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누군가를 따라하려다 잘나온거같아서 . . . . #헬스타그램 #운스타그램 #몸스타그램 #미러샷 #back #아이폰좋네 #거울샷 #거울더러움 #10년넘게누가닦는거못봤음 ...
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누군가를 따라하려다 잘나온거같아서 . . . . #헬스타그램 #운스타그램 #몸스타그램 #미러샷 #back #아이폰좋네 #거울샷 #거울더러움 #10년넘게누가닦는거못봤음 #내가가끔닦음 #거울이있는게다행 #헬스장은 #mn피트니스 #mn휘트니스 #뭐가맞냐민욱아 누군가를 따라하려다 잘나온거같아서
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‘ 내몸무게 #실화냐 ㅋㅋㅋ #육덕육덕 큰일이지만... 딱 4주후에 봅시당<span class="emoji emoji270c"></span>🏻 첨와본 집앞 헬스장~ 넓어서 좋군~ #열운동 #득근득근 #화이팅 . . #홀린 #일상 #관리시작 #유산소타기 #하체운동 #힙운동 #엉덩이운동 #헬스타그램 #운스타그램 #몸스타그램 #헬스타그램 #바디체크 #눈바디 #다이어트 #웨이트
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‘ 내몸무게 #실화냐 ㅋㅋㅋ #육덕육덕 큰일이지만... 딱 4주후에 봅시당🏻 첨와본 집앞 헬스장~ 넓어서 좋군~ #열운동 #득근득근 #화이팅 . . #홀린 #일상 #관리시작 #유산소타기 #하체운동 #힙운동 #엉덩이운동 #헬스타그램 #운스타그램 #몸스타그램 #헬스타그램 #바디체크 #눈바디 #다이어트 #웨이트
내몸무게 #실화냐 ㅋㅋㅋ
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딱 4주후에 봅시당✌🏻
첨와본 집앞 헬스장~ 넓어서 좋군~
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뱅기타는 날 오전에 언니들한테 내몸을 맡기고 왔더니 피부가 고루고루 잘 꾸워지는 군뇽️ 매끈매끈 한달에 한번씩 꼭 하는 일 #전신왁싱 #브라질리언왁싱 무조건 #페리도트왁싱 . . #셀카 #셀피 #일상 #오늘 #헬스 #운동하는여자 #셀스타그램 #데일리 #스타일 #패션 #쌩얼 #뷰티 #자기관리 #홍대왁싱 #여행스타그램 #세부 #보홀 #사우스팜 #혼자여행 #굿모닝 뱅기타는 날 오전에 언니들한테 내몸을 맡기고 왔더니 피부가 고루고루 잘 꾸워지는 군뇽☀️
매끈매끈 한달에 한번씩 꼭 하는 일💛
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ㆍ 위스커 스타일북은 <span class="emoji emoji1f449"></span> @whisker_stylebook ㆍ ================================= ㆍ 상품검색방법: 네이버<span class="emoji emoji1f449"></span>위스커<span class="emoji emoji1f449"></span> ...
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. 욕심을버려야하는데 깨어있는시간이 너무 오래있다보니 규칙적으로 하루하루보내기가 힘들군<span class="emoji emoji1f602"></span> . 남은 시간들 잘해나가봅시다.🙃 자신을 내려놓기 . #헬스 #운동 #다이어트 ...
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. 욕심을버려야하는데 깨어있는시간이 너무 오래있다보니 규칙적으로 하루하루보내기가 힘들군 . 남은 시간들 잘해나가봅시다.🙃 자신을 내려놓기 . #헬스 #운동 #다이어트 #몸스타그램 #selca #셀카 #헬스타그램 #selfie #셀피 #bodybuilding #보디빌딩 #classicbodybuilding #클래식보디빌딩 #인천 #조민규 .
욕심을버려야하는데
깨어있는시간이 너무 오래있다보니
규칙적으로 하루하루보내기가 힘들군😂
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남은 시간들 잘해나가봅시다.🙃 자신을 내려놓기
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아씨 여기 헬스장 너무 안좋네 싸길래 집앞으로 했는데 망했다 등운동 어깨 가슴 해야하는데 기구가 군대만도 못하네 #헬스타그램 #몸스타그램 #운동 #핏줄 아직 많이 부족하니 3개월뒤에보자 ...
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아씨 여기 헬스장 너무 안좋네 싸길래 집앞으로 했는데 망했다 등운동 어깨 가슴 해야하는데 기구가 군대만도 못하네 #헬스타그램 #몸스타그램 #운동 #핏줄 아직 많이 부족하니 3개월뒤에보자 화이팅🏻 아씨 여기 헬스장 너무 안좋네 싸길래 집앞으로 했는데 망했다 등운동 어깨 가슴 해야하는데 기구가 군대만도 못하네 #헬스타그램 #몸스타그램 #운동
#핏줄 아직 많이 부족하니 3개월뒤에보자 화이팅💪🏻
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오른쪽이 좀더 군살제거된 느낌이죠?! 그렇게 다 잘먹으면서 식단관리없이 유지잘하는 나만의 팁들은 가지고 있쥬. 특히 꼬기, 군것질, 단거 좋아하는 초딩입맛 식탐쟁이에요. 그러다보니 ...
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오른쪽이 좀더 군살제거된 느낌이죠?! 그렇게 다 잘먹으면서 식단관리없이 유지잘하는 나만의 팁들은 가지고 있쥬. 특히 꼬기, 군것질, 단거 좋아하는 초딩입맛 식탐쟁이에요. 그러다보니 평소 잘 못챙기는 유기농야채를 청춘이로 먹고, 자연스레 디톡스돕는 마녀도 매일 마시고, 우째 사람이 좋은거만 먹고 살아요. 그래서 전 먹고싶은 것도 먹고 밸런스를 맞추며 먹자는 주의예요. 군것질 줄이라는 엄마미의 고마운 잔소리를 31년 듣고 있지만 킄킄 그리고 제가 운동도 무슨 선수처럼 빡세게 하시는 줄 아는데 전혀.. 운동시간은 중요치 않아요. 얼마나 야무지게 하느냐가 ... 오른쪽이 좀더 군살제거된 느낌이죠?!
그렇게 다 잘먹으면서 식단관리없이 유지잘하는 나만의 팁들은 가지고 있쥬. 특히 꼬기, 군것질, 단거 좋아하는 초딩입맛 식탐쟁이에요. 그러다보니 평소 잘 못챙기는 유기농야채를 청춘이로 먹고, 자연스레 디톡스돕는 마녀도 매일 마시고, 우째 사람이 좋은거만 먹고 살아요. 그래서 전 먹고싶은 것도 먹고 밸런스를 맞추며 먹자는 주의예요. 군것질 줄이라는 엄마미의 고마운 잔소리를 31년 듣고 있지만 킄킄🙈 그리고 제가 운동도 무슨 선수처럼 빡세게 하시는 줄 아는데 전혀.. 운동시간은 중요치 않아요. 얼마나 야무지게 하느냐가 중요하죠. 솔직히 힘들면 멈추는 지구력 꽝인 스타일. 그래서 크림바르고 노폐물배출을 그냥 하는 것보다 적극적으로 도와주고 셀룰이나 못난지방제거도 도와주니까 훨씬 좋더라고요. 이제는 뭐 운동하기 전에 안바르면 세상 허전할 정도로 습관이 되었어요💦 여러가지 제품을 써보면서 단점들을 보완해서 제 의견을 적극 반영해 장점만 꽉 담아 만들어서 더욱 애정하니까 자신있게 소개하는거구요. 워낙 솔직한 성격때문에 과장하지도 않고 모든 문의에 솔직하게 답해드리고 수많은 후기들도 고객님들이 다 자발적으로 보내주시는거에요. 벌써 제가 다이어트성공 많이 시켜드린거 맞쥬🙇🏼‍♀️
통큰선물도 다 받아가세요🎁
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명품 몸매 만들어주는 <span class="emoji emoji1f449"></span>🏼 명품중에 명품 !! . 전신 프리미엄 해독 궁금하셨죠~!? <span class="emoji emoji1f496"></span> . . <span class="emoji emoji1f343"></span> 시너지 디톡스는 나쁜것을 빼고, 몸에 꼭 필요한 최고의 천연제품으로 채우는 명품디톡스입니다 ...
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명품 몸매 만들어주는 🏼 명품중에 명품 !! . 전신 프리미엄 해독 궁금하셨죠~!? . . 시너지 디톡스는 나쁜것을 빼고, 몸에 꼭 필요한 최고의 천연제품으로 채우는 명품디톡스입니다 . . 구성제품과 효능에 대해 설명드리면 고객님들 놀라시며 감동 하십니다^-^ . 전 단순히 살을 빼드리는 사람이 아닙니다! . 고객님과 소통하며 건강한 몸으로 거기에 플러스로 살이 빠지고 자신감을 찾게 해드리는!! 시너지를 전달하는 사람입니다!! . . . 시너지 전신 프리미엄 디톡스 구성 . ️ 바이타팩 . - 13종의 비타민, ... 명품 몸매 만들어주는 👉🏼 명품중에 명품 !! .
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✔️ 바이타팩 .
- 13종의 비타민, 무기질, 식물영양소, 41종의 항산화제 .
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✔ 데이캄
- 신경안정, 정신건강, 두통, 스트레스, 불면증, 우울증, 기억감퇴에 좋음 .
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✔ 유알아이 헬스 .
- 크랜베리, 마시멜로, 단델리온 성분으로
비뇨계에 뛰어남 .
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✔ 이지오 .
- 호흡 관련질환에 유효한 6가지
허브로 구성됨. 마시멜로, 쓴박하, 시베리안 진생, 훼누그릭, 회향, 타임 .
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✔ 리브케어 .
- 밀크씨슬 주성분으로
비타민B군이 함유된 간 기능 강화제품 .
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✔ 에너지 .
- 화분을 주원료로 하여
각종 허브와 식물영양소로
신진대사를 촉진시켜 남성에겐
활력을 여성에겐 아름다움을 간직하게함 .
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✔ 맥시멈 프로틴 .
- 8종의 필수아미노산이 포함된
유청단백질을 원료로 한 단백질 보충용 제품 .
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✔ 프로알지-9플러스 .
- 심혈관기능을 강력하게 지원하는
혁신적인 제품으로 L아르기닌 성분이
혈액순환을 촉진시키고 혈압을 낮추며
수면 다이어트 효과까지 가지고 있음 .
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✔ 프로 비피도필러스 .
- 홍삼발효분말과 알로에 베라겔분말 함유
또한, 44억마리의 유산균이 함유되어있어
대장환경 개선에 탁월함 .
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✔ 뉴트리 화이버 .
- 배변활동을 원활하게 하는
다양한 식이섬유를 주원료로 하여
천연의 식이섬유, 차전자피, 사과식이섬유,
오트겨, 구아검, 비타민, 무기질등이 포함됨 .
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✔️ 바이옴디티엑스
- 뚱보균 없애기
장내 비만세균 잡는 똑똑한 식이섬유
강화된 다양한 식이섬유 공급
다양한 식물영양소 함유
장내 세균으로 인한 뱃살관리
체내 미생물 환경개선
장 누수에 관여하는 필수 영양공급
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✔ 에센셜그린
- 일체의 첨가물 없이
20가지 천연식물로만 구성된 제품으로
green fusion technology를 적용하여
다양한 식물영양소와 클로로필을
소화, 흡수하기 쉬운 형태로 제공 하는 제품.
혈액을 깨끗하게 정화해주고
한스푼만으로도 식물야채 하루 섭취량의
영양소 제공 .
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✔ 오메가-3
- 혈액순환, 심혈관질환 예방, 두뇌영양, 기억력향상, 항산화 에 좋음
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여기에 추가구성은 몸상태에 따라 .
더블번
코큐텐
프로클린
밸런스쉐이크
slm컨트롤
뷰티에센셜
파워메토 F .
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💟시너지 디톡스 필독💟
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🌱시너지디톡스는 14년전부터 한국에서 .
최초로시작한 해독의 정석입니다 .
해독쥬스나 다이어트와는 다릅니다 .
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🌱다이어트가 아닙니다 .
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다이어트가 아닌데 우리몸의 밸런스를 맞추다보니 .
체지방이 본인 비율에 맞게 낮아지는것입니다 .
건강한 신체가 아니면 다이어트를권하지않습니다 .
어차피 요요가오니까요 .
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🌱처음듣는 회사다 .
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우주인 식량을 최초로 개발 공급하는 회사입니다 .
상호는•Nature's Sunshine Product .
시너지월드와이드•이고 .
디톡스는 우주식으로 먹게됩니다^-^ .
굶는게 아니라 밥대신 불순물없이 순수한 영양캡슐을 먹는겁니다 . (식사하시면서 하는분도 있습니다.) .
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🌱가격이 비싸다! .
2달동안하는 다이어트를 2주만에 .
살쳐짐없이 체지방만 빼는겁니다 .
4달동안하는 다이어트를 4주만에 .
건강을 지키면서 해독하는것입니다 .
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우리나라에서는 구하지못하는 고급원료,영양소만 .
농축으로 섭취하기 때문에 대부분 효과를 다 보십니다 .
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가격묻지마시고 상담받아보세요 .
어디가서상담 받으셔도 가격은 정해져있습니다 .
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우리의 얼굴, 생김새가 다 다르듯
각자 체질과 몸은 다르기 때문에
맞춤형 일대일로 케어, 프로그램을 짜드립니다 .
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체질개선 시켜주니
요요없고
말그대로 명품 !! 프리미엄급 디톡스예요 👍🏼 .
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건강해지는데 다이어트가 자동으로 되고
이 얼마나 좋은가😊😊😊
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여러분~ 여름이 다가오고 있습니다!!
우리몸두 깨끗이 청소하고
멋진 몸매도 덤으로 만들어보아욧💖
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💁🏻연중무휴•친절상담
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#운동그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #몸스타그램 #관리하는남자 #헬스타그램 #득근 #소통 #소통 #팔로우 #하루일과 #현대엘리베이터 #야근 #ㅠㅠ #군포 #금정 #집앞헬스장 #24시 매일 새벽 6시10분에 기상. 7시까지 안양으로가서 소장님 차를타고 안산현장으로출발. 아침먹고 8시 20분부터 일시작. 야근으로인해 퇴근은..21시.. 집에오면 21:30~22:00 하루에 13시간씩 일을하면서 배우는기술. 힘들지만 보람차다. 운동시작 22:30 운동끝나면 집에오면 01:00시. 많이 ... #운동그램 #운동하는남자 #운동하는여자
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매일 새벽 6시10분에 기상.
7시까지 안양으로가서
소장님 차를타고 안산현장으로출발.
아침먹고 8시 20분부터 일시작.
야근으로인해 퇴근은..21시.. 집에오면 21:30~22:00
하루에 13시간씩 일을하면서 배우는기술.
힘들지만 보람차다.

운동시작 22:30
운동끝나면 집에오면 01:00시.
많이 피곤하고 힘들기도하다.
하지만.
미래를위해 투자하는것이니.
일이 힘들다고 자기관리를 안할수야없지않나.
항상 부지런하게 움직이면 반드시 좋은모습으로
거듭나있을것이다.
그래서 오늘도 나에게 시간을 투자한다.
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#바디앤소울 #동탄휘트니스 #동탄헬스 #동탄PT #동탄요가 #동탄필라테스 #동탄스피닝 #몸스타그램 #운스타그램 #운동영상 #맞팔 #선팔 #데일리 #일상 #인스타그램 #다이어트 #웨이트 #프리웨이트 #컨디셔닝 #TRX #ROPE #케틀벨 #전신운동 #맨몸운동 #workout #motivation #crossfit #wod #medball 메드볼을 이용한 코어강화 마운틴 클라이머(mountain climber using medball) 점점 돼지가 되어가는군용 #바디앤소울 #동탄휘트니스 #동탄헬스 #동탄PT #동탄요가 #동탄필라테스 #동탄스피닝 #몸스타그램 #운스타그램 #운동영상 #맞팔 #선팔 #데일리 #일상 #인스타그램 #다이어트 #웨이트 #프리웨이트 #컨디셔닝 #TRX #ROPE #케틀벨 #전신운동 #맨몸운동 #workout #motivation #crossfit #wod #medball 메드볼을 이용한 코어강화 마운틴 클라이머(mountain climber using medball) 🔥🐎점점 돼지가 되어가는군용🐷
 #오늘도활짝피겠습니다 . . 즐거운 금요일- 오늘따라 술이 너무 마시고 싶었는데- 불러주는이가 없어서- 역시나 운동- . 텐션을 끌어 올려야 하는데- 몸도 멘탈도 쓰레기되서 ...
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#오늘도활짝피겠습니다 . . 즐거운 금요일- 오늘따라 술이 너무 마시고 싶었는데- 불러주는이가 없어서- 역시나 운동- . 텐션을 끌어 올려야 하는데- 몸도 멘탈도 쓰레기되서 ㅠ 한달 반 정도 남았지만- 올해 상반기에 계획한것 중- 반도 지키지 못하고 하반기로 미루는 중- 몸 아프면 내가 제일 손해 . . 불타는 금요일- 다시 마음을 다잡으며 운동 중- 휴레의 파드리고님께서 동마사진 보내주셨다- 출발때 찍힌 사진 없었는데- 넘나 감사하게도 광화문 1km지점의 사진들!! . 사진보니- 동마때 뛰면서 생각하던것들이 ... #오늘도활짝피겠습니다 .
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즐거운 금요일-
오늘따라 술이 너무 마시고 싶었는데-
불러주는이가 없어서-
역시나 운동-
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텐션을 끌어 올려야 하는데-
몸도 멘탈도 쓰레기되서 ㅠ
한달 반 정도 남았지만-
올해 상반기에 계획한것 중-
반도 지키지 못하고 하반기로 미루는 중-
몸 아프면 내가 제일 손해 😭 .
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불타는 금요일-
다시 마음을 다잡으며 운동 중-
휴레의 파드리고님께서 동마사진 보내주셨다-
출발때 찍힌 사진 없었는데-
넘나 감사하게도 광화문 1km지점의 사진들!!
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사진보니-
동마때 뛰면서 생각하던것들이 떠오르는군-
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상반기때 계획한거 하반기로 잠시 미룬것이지-
절대 포기란 없다!!
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내가 바로 허지원이다-
.
photo by @padrigo_kor 🙏🏻 .
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친한 후배가 쓴 #군즈헬스 책인데 간단하게 소개해드리려고 해요<span class="emoji emoji1f44c"></span>🏻 남자라면 누구나 공감할 만한 ‘군대’라는 극한의 환경에서 탄생한 운동법을 다룬 책이고, 실제로 평범한 몸이었던 동생이 ...
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친한 후배가 쓴 #군즈헬스 책인데 간단하게 소개해드리려고 해요🏻 남자라면 누구나 공감할 만한 ‘군대’라는 극한의 환경에서 탄생한 운동법을 다룬 책이고, 실제로 평범한 몸이었던 동생이 #군복무 시절에 자투리 시간을 활용하여 시작한 운동 덕분에 몸도 좋아지고, 라이프스타일도 바뀌어 새로운 인생을 살 수 있게된 계기가 되었다고 하네요😬 #군대 에서 매일 쓰던 일기 대신 운동 일지를 쓰면서 다양한 운동 루틴을 만들어가며 근육을 가장 효과적으로 자극시킬 수 있는 프로그램도 만들었고, 그 프로그램을 토대로 총 여섯 가지 부위별 #근육운동 의 원리를 한 눈에 파악할 수 있도록 ... 친한 후배가 쓴 #군즈헬스 책인데 간단하게 소개해드리려고 해요👌🏻
남자라면 누구나 공감할 만한 ‘군대’라는 극한의 환경에서 탄생한 운동법을 다룬 책이고, 실제로 평범한 몸이었던 동생이 #군복무 시절에 자투리 시간을 활용하여 시작한 운동 덕분에 몸도 좋아지고, 라이프스타일도 바뀌어 새로운 인생을 살 수 있게된 계기가 되었다고 하네요😬 #군대 에서 매일 쓰던 일기 대신 운동 일지를 쓰면서 다양한 운동 루틴을 만들어가며 근육을 가장 효과적으로 자극시킬 수 있는 프로그램도 만들었고, 그 프로그램을 토대로 총 여섯 가지 부위별 #근육운동 의 원리를 한 눈에 파악할 수 있도록 책을 구성되었어요👌🏻
평소에 #근육비대칭 으로 통증을 달고 살아야 했던 저자는 마사지 볼 케어를 병행함으로써 #체형개선 은 물론 #근육통증 도 많이 완화되었다고 합니다. #군대생활 을 토대로 구성된 이 책은 훈련으로 단련된 군인과 같이 #몸짱 으로 전역할 수 있을 것 같아요

군인을 애인으로 둔 여자분들에게도 강추!
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http://mobile.kyobobook.co.kr/showcase/book/KOR/9791188700080
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토요일 27일 3시에 열리는 4차 GSAC캠프의 주제는 #컨디셔닝 입니다. 여러분 운동 하실때 가장 궁금하고 가장 해결하고 싶은 문제가 무엇인가요? 과연 내가 하는 운동이 부족한것은 아닌지 그래서 더 할 수 있는데 시간을 낭비하는것은 아닌지 혹은 너무 무리하고 있어서 오히려 해가 되는게 아닌지! 답을 찾을 수 없고 누군가 명쾌하게 해답을 내려주는것이 필요하다면 컨디셔닝 캠프에 참여해야 합니다!! 컨디셔닝 캠프를 통해 준비된 몸을 가지고 부상과 통증이 없는 무한한 성장을 하거나 준비가 되지 않았다면 어떻게 준비 해야 할지 신세계로 오실 준비가 되셨습니까? 운동 ... 토요일 27일 3시에 열리는 4차 GSAC™캠프의 주제는 #컨디셔닝 입니다.

여러분 운동 하실때 가장 궁금하고 가장 해결하고 싶은 문제가 무엇인가요?
과연 내가 하는 운동이 부족한것은 아닌지 그래서 더 할 수 있는데 시간을 낭비하는것은 아닌지
혹은 너무 무리하고 있어서 오히려 해가 되는게 아닌지! 답을 찾을 수 없고 누군가 명쾌하게 해답을 내려주는것이 필요하다면 컨디셔닝 캠프에 참여해야 합니다!! 컨디셔닝 캠프를 통해 준비된 몸을 가지고 부상과 통증이 없는 무한한 성장을 하거나 준비가 되지 않았다면 어떻게 준비 해야 할지 신세계로 오실
준비가 되셨습니까?

운동 처음 시작 초보자부터 상승 그래프가 정체를 그리고 있는 분들을 위한 컨디셔닝 캠프는 2016년 2월 27일 토요일 오후 3시부터 3시간 동안 진행 합니다 제4차 GSAC캠프에서 여러분들을 기다리고 있습니다. 선착순 모집합니다.

제4차 GSAC 캠프 : 컨디셔닝

1부 Self awareness : 개인 측정, 평가
2부 Conditioning workout : 신체 최적화
3부 Performance enhancement : 신경 활성화를 통한 퍼포먼스 출력 향상 📱 캠프 참여 안내 홈페이지
http://alivefitness.kr/gsac-camp/

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처음 가졌던 소중한 마음 우리가 무언가에 싫증을 낸다는 것은 만족을 못하기 때문인 것 같습니다. 처음 가졌던 나름대로 소중한 느낌들을 쉽게 잊어가기 때문이죠. 내가 왜 이 물건을 ...
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처음 가졌던 소중한 마음 우리가 무언가에 싫증을 낸다는 것은 만족을 못하기 때문인 것 같습니다. 처음 가졌던 나름대로 소중한 느낌들을 쉽게 잊어가기 때문이죠. 내가 왜 이 물건을 사게 됐던가? 내가 왜 이 사람을 만나게 됐던가? 내가 왜 그런 다짐을 했던가? 하나 둘 곱씹어 생각하다 보면 그 처음의 좋은 느낌들을 어렵지 않게 찾을 수 있습니다. 생각은 변화합니다. 늘 같을 순 없죠. 악기와도 같아요. 그 변화의 현 위에서 각자의 상념을 연주할지라도 현을 이루는 악기 자체에 소홀하면 좋은 음악을 연주할 수 없습니다. 우리는 늘 변화를 꿈꾸지만 ... 처음 가졌던 소중한 마음

우리가 무언가에 싫증을 낸다는 것은
만족을 못하기 때문인 것 같습니다.
처음 가졌던 나름대로 소중한
느낌들을 쉽게 잊어가기 때문이죠.
내가 왜 이 물건을 사게 됐던가?
내가 왜 이 사람을 만나게 됐던가?
내가 왜 그런 다짐을 했던가?
하나 둘 곱씹어 생각하다 보면
그 처음의 좋은 느낌들을
어렵지 않게 찾을 수 있습니다.
생각은 변화합니다.
늘 같을 순 없죠. 악기와도 같아요.
그 변화의 현 위에서
각자의 상념을 연주할지라도
현을 이루는 악기 자체에 소홀하면
좋은 음악을 연주할 수 없습니다.
우리는 늘 변화를 꿈꾸지만
사소한 무관심과 나만 생각하는 이기주의에
이따금 불협 화음을 연주하게 되지요.
현인들은 말합니다. "가장 소중한 것은 언제나
우리가 알지 못하는 사이에 가까이 있다." 행복은 결코 누군가에 의해
얻어지는 것은 아닌 것 같아요.
지금 눈을 새롭게 뜨고 주위를 바라보세요.
늘 사용하는 구형 휴대폰
어느새 손에 익은 볼펜 한 자루
잠들어 있는 가족들
그리고 나를 기억하는 친구들
사랑했던 사람과 지금 사랑하는 사람을
먼저 소중한 느낌을 가지려 해 보세요.
먼저 그 마음을 되살리고 주위를 돌아 보세요.
당신은 소중한데 그들은 그렇지 않다고
속상해하지 마세요.
우리가 소중하게 떠올렸던 그 마음
그들로 인해 잠시나마 가졌던 그 마음
볼펜을 종이에 긁적이며 고르던 그 마음
처음 휴대폰을 들고 만지작거리던 그 마음
그 마음을 가졌었던 때를 떠 올리며
엷은 미소를 짓는 자신을 찾을 줄 아는
멋진 우리의 모습을 스스로 선물해요.
ps-
급다이어트 불면증 이틀만에만에7키로 빠짐ㅜ
비오는날 가족생각🙌🙌 #온양 #대안리 #김관장 #그룹pt #퍼스널트레이닝 #운동자극 #진하해수욕장 #피지크선수 #다여트 #피트니스 #1대1개인트레이너 #체형교정 #코어운동 #몸스타그램 #남창스피닝
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남자들이 무한 썰을 풀게 하는 주제 #군대 그 극한의 환경에서 진짜 #몸 을 만들 수 있는 운동법을 소개합니다. 옷발 나는 #가슴근육 백허그 하고 싶은 #넓은등 울끈불끈 #팔근육 등 남자로 거듭나기 ...
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남자들이 무한 썰을 풀게 하는 주제 #군대 그 극한의 환경에서 진짜 #몸 을 만들 수 있는 운동법을 소개합니다. 옷발 나는 #가슴근육 백허그 하고 싶은 #넓은등 울끈불끈 #팔근육 등 남자로 거듭나기 위한 군인 운동 시리즈! _ 행군 후에 뭉친 종아리, 군장에 짓눌린 승모근, 방탄 헬멧에 고통 받는 남자친구에게 선물해도 좋을 책. #충성 #근육질_몸매로_거듭나겠습니다 (기꺼이 와이셔츠를 걷어 팔뚝을 보여주신 #청림 의 마케터 #범쓰 님) _ #군즈헬스 #군인운동 #군인운동법 #솔져헬스 #곰신 #운동 #운동하는남자 #남자운동 #벌크업 #푸시업 ... 남자들이 무한 썰을 풀게 하는 주제 #군대 그 극한의 환경에서 진짜 #몸 을 만들 수 있는 운동법을 소개합니다. 옷발 나는 #가슴근육 백허그 하고 싶은 #넓은등 울끈불끈 #팔근육 등 남자로 거듭나기 위한 군인 운동 시리즈! 💪
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행군 후에 뭉친 종아리, 군장에 짓눌린 승모근, 방탄 헬멧에 고통 받는 남자친구에게 선물해도 좋을 책. #충성 #근육질_몸매로_거듭나겠습니다 (기꺼이 와이셔츠를 걷어 팔뚝을 보여주신 #청림 의 마케터 #범쓰 님) 👍
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오른쪽이 좀더 군살제거 되었죠? 그렇게 다 잘먹으면서 식단관리없이 유지잘하는 나만의 팁들은 가지고 있쥬. 특히 꼬기, 군것질, 단거 좋아하는 초딩입맛 식탐쟁이에요. 요즘에는 특히 입에 ...
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오른쪽이 좀더 군살제거 되었죠? 그렇게 다 잘먹으면서 식단관리없이 유지잘하는 나만의 팁들은 가지고 있쥬. 특히 꼬기, 군것질, 단거 좋아하는 초딩입맛 식탐쟁이에요. 요즘에는 특히 입에 달고 살던 두유 대신 벨리불리 귀리우유 마시고, 자연스레 디톡스돕는 마녀도 자주 마시고, 우째 사람이 좋은거만 먹고 살아요. 그래서 전 먹고싶은 것도 먹고 밸런스를 맞추며 먹자는 주의예요. 군것질 줄이라는 엄마미의 고마운 잔소리를 31년 듣고 있지만 킄킄 그리고 제가 운동도 무슨 선수처럼 빡세게 하시는 줄 아는데 전혀.. 운동시간은 중요치 않아요. 얼마나 야무지게 하느냐가 ... 오른쪽이 좀더 군살제거 되었죠?
그렇게 다 잘먹으면서 식단관리없이 유지잘하는 나만의 팁들은 가지고 있쥬. 특히 꼬기, 군것질, 단거 좋아하는 초딩입맛 식탐쟁이에요. 요즘에는 특히 입에 달고 살던 두유 대신 벨리불리 귀리우유 마시고, 자연스레 디톡스돕는 마녀도 자주 마시고, 우째 사람이 좋은거만 먹고 살아요. 그래서 전 먹고싶은 것도 먹고 밸런스를 맞추며 먹자는 주의예요. 군것질 줄이라는 엄마미의 고마운 잔소리를 31년 듣고 있지만 킄킄🙈 그리고 제가 운동도 무슨 선수처럼 빡세게 하시는 줄 아는데 전혀.. 운동시간은 중요치 않아요. 얼마나 야무지게 하느냐가 중요하죠. 솔직히 힘들면 멈추는 지구력 꽝인 스타일. 그래서 크림바르고 노폐물배출을 그냥 하는 것보다 적극적으로 도와주고 셀룰이나 못난지방제거도 도와주니까 훨씬 좋더라고요👍🏻 이미 효능효과는 저랑 고객분들 후기에서 입증되었죠. 이제는 뭐 운동하기 전에 안바르면 세상 허전할 정도로 습관이 되었어요💦 여러가지 제품을 써보면서 단점들을 보완해서 제 의견을 적극 반영해 장점만 꽉 담아 만들어서 더욱 애정하니까 자신있게 소개하는거구요😊 워낙 솔직한 성격때문에 과장하지도 않고 모든 문의에 솔직하게 답해드리고 수많은 후기들도 고객님들이 다 자발적으로 보내주시는거에요. 벌써 제가 다이어트성공 많이 시켜드린거 맞쥬🙇🏼‍♀️
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꼬꼬마 초보헬린이 도전 끝<span class="emoji emoji1f64c"></span>🏻 상을받게 된건 ..기막힌 행운과 주변의 도움 이었던것 같아요<span class="emoji emoji1f425"></span> 첫대회는 어리벙벙했고, 이번대회는 컨셉위주였던것 같아서 급하게 양말을 잘라서 팔과 ...
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꼬꼬마 초보헬린이 도전 끝🏻 상을받게 된건 ..기막힌 행운과 주변의 도움 이었던것 같아요 첫대회는 어리벙벙했고, 이번대회는 컨셉위주였던것 같아서 급하게 양말을 잘라서 팔과 다리에 붙였는데ㅎ티나나요?! ㅎㅎ . . 아!!오늘 신문에도 나왔어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저는 ...콩..만하더군요🤔(아놀드홍아저씨 주인공..쩝) . . 운동하면서 가장힘들었던건 두달간 매일 식욕이 땡기는 나의 위장 ㅠㅠ 음식을 보면 부처님이 된것처럼 생활했던것 같아요 ..내몸을 알기에 근육보다는 다이어트가 가장 나을거라는 판단과 근력늘리고 ... 꼬꼬마 초보헬린이
도전 끝🙌🏻 상을받게 된건 ..기막힌 행운과 주변의 도움 이었던것 같아요🐥
첫대회는 어리벙벙했고,
이번대회는 컨셉위주였던것 같아서 급하게 양말을 잘라서 팔과 다리에 붙였는데ㅎ티나나요?! ㅎㅎ😆🔥
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아!!오늘 신문에도 나왔어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저는 ...콩..만하더군요🤔🐥(아놀드홍아저씨 주인공..쩝)
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운동하면서 가장힘들었던건 두달간 매일 식욕이 땡기는 나의 위장 ㅠㅠ 음식을 보면 부처님이 된것처럼 생활했던것 같아요 ..내몸을 알기에 근육보다는 다이어트가 가장 나을거라는 판단과 근력늘리고 체중을 그대로 만드는게 너무너무너누너 힘들었다는 ㅠㅠ 육식인이던 내가.. 다이어트하면서 탄수화물이 너무땡겼고 자기전까지 인스타에 음식사진만 도배도배!!! 한가득... 몸은 너무도 정직해서 먹은만큼 , 운동한만큼 만들어 졌어요 ㅠㅠ .
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생에처음 2번의 대회에 나가보니 대부분 현 트레이너분들과 체대생들... 꼬꼬마인 저는 울었습니다 😩😭 현직 운동인들이 너무 대단하고 2등하신 62세교수님 👍🏻👍🏻(생각지도 못함..)
무튼 좋은경험했다는!
아직 닭가슴살이 냉장고에 넘치기에 인생에 단한번 #프로필사진 찍고 2018년 알차게 마무리 할려고 해요ㅎㅎ .
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모두 응원해주시고 댓글달아주셔서 감사합니다!!꾸벅!!!🙌🏻😍
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이제 붕어빵 이랑 #떡공방형제 찹쌀떡 먹방하러 가야지 ㅎㅎㅎㅎ
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. . <span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f3c6"></span><span class="emoji emoji1f531"></span><span class="emoji emoji1f1f01f1f7"></span>숙대입구 #태영헬스 #고려대 체육전공 <span class="emoji emoji1f3c6"></span>김민구 대표 오픈 축하하고 <span class="emoji emoji1f60a"></span>🏋️‍♂️운동센터.PT 성공시켜 여행보내주렴 <span class="emoji emoji1f604"></span>🏖 #숙명여대 #PT . . <span class="emoji emoji1f459"></span>🏖Elf&Co. ...
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. . 숙대입구 #태영헬스 #고려대 체육전공 김민구 대표 오픈 축하하고 🏋️‍♂️운동센터.PT 성공시켜 여행보내주렴 🏖 #숙명여대 #PT . . 🏖Elf&Co. 런칭 버블풀파티에 . . 2018 WSTMS(월드스포츠탑모델쇼) . 멋진 스포츠탑모델들도 🏖'썸머스포츠패션쇼(온니나인&켄블락선글라스)'의 . . 7월7일 토요일 런웨이 주인공으로 1부 마지막을 스페셜이벤트로 진행합니다. (스포츠패션쇼 진행 예정시간 19:00) . . 2018년 올여름 누구보다 ... .
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💪🏆🔱🇰🇷숙대입구 #태영헬스 #고려대 체육전공 🏆김민구 대표
오픈 축하하고 😊🏋️‍♂️운동센터.PT 성공시켜 여행보내주렴 😄🏖 #숙명여대 #PT
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. 👙🏖Elf&Co. 런칭 버블풀파티에💪👙
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🔱2018 WSTMS(월드스포츠탑모델쇼)🏆
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👙💪멋진 스포츠탑모델들도 🏖'썸머스포츠패션쇼(온니나인&켄블락선글라스)'의 .
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💪👙7월7일 토요일 🇰🇷런웨이 주인공으로 1부 마지막을 스페셜이벤트로 진행합니다.
(스포츠패션쇼 진행 예정시간 19:00)
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2018년 올여름 누구보다 Hot하게!
최고의 시설을 자랑하는 부띠끄 리조트 엘프라도에서,
보다 더 특별하게! 짜릿한 버블파티!!! .
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▶️일시 : 2018년 7월7일(토) ▶️PM15:00~AM03:00
▶️장소 : 엘프라도 부띠끄 리조트 (경기 가평군 청평면 관터길 8-9)
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👙🏖🔥여성들을 위한 획기적인 MAKEOVER라는 컨텐츠를 가지고 메이크업,헤어시연,성형견적,패션쇼 등 다양한 볼거리와 LUCKY BOX증정!!! .
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▶️🏖최고의 스타DJ 반달락과 테즈가 스페셜게스트로 참여하며 축하공연은 랩퍼 앱신트와 반달이 진행합니다. .
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올 🏖🏖여름 Elf와 함께하시어 특별한 하루를 보내시길 바라며,
Vip테이블 및 숙박패키지는 사전예약을 통해서만 가능합니다. .
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참고로 WSTMS는 본행사 주최 및 운영과는 무관하며 썸머스포츠패션쇼만 주관함을 알려드립니다. .
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🔱7월7일(토) PM15:00~AM03:00
엘프라도 부띠끄 리조트
(경기 가평군 청평면 관터길 8-9)
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. 👍입장권,숙박,버스,VIP테이블 등 예약및 각종 문의▶️▶️
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. 👙🇰🇷👍 #제2회wstms스포츠탑모델선발대회 9월 개최 우승자 #10월 #하노이 스포츠모델 패션쇼 무대 가자🏆👍
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꼬밤어머님 🏻 공 떨구심.. 원래가 활동량도 많으시고 임신전에도 열심히 운동하셔서 그런지 군살 하나가 안붙으시고 나랑 주수 차이 마니 나시는데 몸부터가 나랑은 너무 다르시네 반성해야지 🏻 . . . . . . . . . ️레슨문의 070.7607.9889 ️카카오톡 플러스친구 🏻 1gram . . . . . . . #필라테스일그램 #pilates1gram #일산 #백석 #일산필라테스 #백석필라테스 #임산부 #예비맘 #맘스타그램 #육아스타그램 #인스타베이비 #육아 #요가강사 #황금개띠맘 #운동 #운스타그램 #헬스타그램 #임산부필라테스 #다이어트 #운동하는여자 #임산부운동 #불금 #일상 #애스타그램 #운동스타그램 #필라테스 #좋아요 #소통 ... 꼬밤어머님 👼🏻 공 떨구심.. 원래가 활동량도 많으시고 임신전에도 열심히 운동하셔서 그런지 군살 하나가 안붙으시고 나랑 주수 차이 마니 나시는데 몸부터가 나랑은 너무 다르시네 😂😂😂 반성해야지 👼🏻
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오늘 애플짐 당산점에서 포스팅할 내용은 영등포 근처에서 GX를 운영하는 휘트니스들의 시간표 비교입니다~^^ ​ 헬스장에 관심있는 사람이라면 알만한 휘트니스 2군데와 애플짐을 ...
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오늘 애플짐 당산점에서 포스팅할 내용은 영등포 근처에서 GX를 운영하는 휘트니스들의 시간표 비교입니다~^^ ​ 헬스장에 관심있는 사람이라면 알만한 휘트니스 2군데와 애플짐을 비교분석해보았습니다. ① 공덕부근의 휘트니스 GX시간표 입니다. 오전에는 두타임 저녁에 4타임 , 평일만 운영하고있습니다. ②​ 여의도 부근의 휘트니스 GX시간표 입니다. 오전에 3~4개, 저녁에 3타임, 스피닝이 있을때에는 다른 GX수업이 없군요^^ 역시 평일만 운영하고있습니다. ③ 저희 애플짐 당산점에서의 시간표 입니다. 오전에 ... 오늘 애플짐 당산점에서 포스팅할 내용은

영등포 근처에서 GX를 운영하는 휘트니스들의 시간표 비교입니다~^^ ​

헬스장에 관심있는 사람이라면 알만한 휘트니스 2군데와 애플짐을 비교분석해보았습니다.

① 공덕부근의 휘트니스 GX시간표 입니다.
오전에는 두타임 저녁에 4타임 , 평일만 운영하고있습니다.

②​ 여의도 부근의 휘트니스 GX시간표 입니다.
오전에 3~4개, 저녁에 3타임, 스피닝이 있을때에는 다른 GX수업이 없군요^^
역시 평일만 운영하고있습니다.

③ 저희 애플짐 당산점에서의 시간표 입니다.
오전에 고정적으로 5타임의 GX프로그램이 운영되고있으며
저녁에도 수요일 제외하고는 5타임씩 진행되고있습니다.
6월부터는 수요일 GX 10시에도 수업이 진행될 예정입니다.
토요일에도 수업이 진행되고있습니다^^
GX시간표와 스피닝시간표까지 분리되어 있습니다 ^^
스피닝을 하시기 힘든분들을 위하여 동일한 시간대에 GX시간표도 준비되어있습니다.
휘트니스도 이제 브랜드시대!!
골라가면서 취향대로 몸에 맞게 운동을!!^^ 애플짐 당산점 상담예약문의 02) 2672 - 9300
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ㆍ #삐쭉이 >> #근육몬 애들아 나라고 나올때부터 이랬겠냐<span class="emoji emoji1f605"></span><span class="emoji emoji1f605"></span><span class="emoji emoji1f605"></span> 나도 삐쭉이 어좁이 시절이 있었지ㅋㅋ 군대 전역하고 운동시작했으니 인제 10년이 다되가네 권상우 처럼 ...
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ㆍ #삐쭉이 >> #근육몬 애들아 나라고 나올때부터 이랬겠냐 나도 삐쭉이 어좁이 시절이 있었지ㅋㅋ 군대 전역하고 운동시작했으니 인제 10년이 다되가네 권상우 처럼 몸 좋아져서 옷빨 잘받고 여자 꼬실려 시작했던 운동이 어쩌다 이지경까지 됐는지😧 인제는 여자들이 혐오하는 근육몬이 되었네ㅋㅋ 하루 아침에 근육몬 되는거 아니란다 단기간에 어떻게 될수 없으니 처음부터 잘 배워서 꾸준히 하는게 오히려 지름길이 될수있느니 지금부터 잘 배워서 나보다 더 이른나이에 몸짱이 되어라 수험생 여러분 수고했3 피티문의는 ...
#삐쭉이 >> #근육몬

애들아 나라고 나올때부터 이랬겠냐😅😅😅 나도 삐쭉이 어좁이 시절이 있었지ㅋㅋ

군대 전역하고 운동시작했으니 인제 10년이 다되가네

권상우 처럼 몸 좋아져서 옷빨 잘받고 여자 꼬실려

시작했던 운동이 어쩌다 이지경까지 됐는지😧

인제는 여자들이 혐오하는 근육몬이 되었네ㅋㅋ

하루 아침에 근육몬 되는거 아니란다

단기간에 어떻게 될수 없으니 처음부터 잘 배워서 꾸준히
하는게 오히려 지름길이 될수있느니

지금부터 잘 배워서 나보다 더 이른나이에 몸짱이 되어라

수험생 여러분 수고했3 😁😁😁 피티문의는 바디붐 1호점 정지학매니져

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가장 느낌이 좋았던 기구중 하나! . 얼른 땡기고 싶다. . 이래저래 바쁜 9월이 되겠군 . 전진! . #등운동 #해머스트렝스 #인천 #구월동 #인천pt #구월동pt #구월동헬스장 #구월동맛집 #길병원 #길병원사거리 #인향스포렉스 #보디빌딩 #헬스 #휘트니스 #요가 #필라테스 #인천헬스장 #여름 #휴가 #몸스타그램 #아시아드선수촌 #친업 #바벨로우 #헬스타그램 #운스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트 #bodybuilding #bodybuilder
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 #목요일 #바디프로필촬영 #아직원본은못받은사진 #폰사진 몇장없음 #혼자운동하는여자 #운동하는엄마 #도전정신 #운동스타그램 #헬스타그램 #웨이트트레이닝 #운동좋아 ...
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#목요일 #바디프로필촬영 #아직원본은못받은사진 #폰사진 몇장없음 #혼자운동하는여자 #운동하는엄마 #도전정신 #운동스타그램 #헬스타그램 #웨이트트레이닝 #운동좋아 #즐거운생활 #여유로운삶 #감사한삶 진하게 화장 하지 않는 나에게.. 정말 어색했던 화장 (화장은 잘해주셨는데) 나 태닝한거 말안해서 ..계란 떠다님... 하튼 보정을 잘해주심을 기도 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 사진도 연습을 많이 해야겠군아 평소에도 웃음이 없는 내게 몸도 뻣뻣한 내게 운동 보다 더 어려운 도전이였다 그냥 매일매일 홈스튜디오스로 진행을 ... #목요일
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진하게 화장 하지 않는 나에게..
정말 어색했던 화장 (화장은 잘해주셨는데)
나 태닝한거 말안해서 ..계란 떠다님...
하튼 보정을 잘해주심을 기도 ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 사진도 연습을 많이 해야겠군아
평소에도 웃음이 없는 내게
몸도 뻣뻣한 내게
운동 보다 더 어려운 도전이였다
그냥 매일매일 홈스튜디오스로 진행을 하기로
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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#첫줄 🌬 ️3급 4월중 오픈예정 바닥인버트 가능자면 누구나! -트릭 100개이상- ️12주과정 주1회 수업 졸작준비 2주 ️ ☘️주 취미 2회 ,오픈폴제공 , 작품반 50% 카톡문의 poleara 인스타그램 디엠은 잘 못봐요~ ️ 이번주 전문가반 2급 2주차~ #pdredpantssplit 간마눼 해두 재밌군.. 근데..맘에 안들...🤧 잘타다 다리 배관 부딪히고.. 잘타다 전화오고...🤮 펌핑 늠~와서 핏줄까지 ... #첫줄 🌬
✔️3급 4월중 오픈예정
바닥인버트 가능자면 누구나!
-트릭 100개이상-
⭐️12주과정 주1회 수업 졸작준비 2주 ⭐️
☘️주 취미 2회 ,오픈폴제공 , 작품반 50%
카톡문의 poleara ✨
인스타그램 디엠은 잘 못봐요~
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이번주 전문가반 2급 2주차~
#pdredpantssplit
간마눼 해두 재밌군..
근데..맘에 안들...🤧
잘타다 다리 배관 부딪히고..
잘타다 전화오고...🤮
펌핑 늠~와서 핏줄까지 썽나서..못다듬게뜨아~
마지막스플릿... 늠 힘들엇~🤬
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난..청소도 잘 안하는 원장이지만...
연습만은 게을리 안하려고 노력합니다.
다들 화이팅입니다~🤗
#모노키니 는...
불편해...특히 화장실갈때...쩝..
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#pdfootballgrip
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#지니쌤_추천_전신운동루틴 ㅡ 오랜만에 만든 영상은! 한동작의 정확성 보단 전신. 특히 뒷태 군살을 없애고 라인을 다듬어주는 운동세트에요! 오늘 헬스장갈 시간이 없었다면. 몸이좀 답답하다면. 요 세트 한바퀴 돌리고 자요오❣️ 여러동작인 영상이라 섬세한 설명은 부족하지만! 가장 중요한 포인트부분은 넣어두었으니 따라해봐요️ #지니가3일전에한루틴 ㅡ #어플로만들었는데_화질빼곤맘에든당 #발전하는어플효과 ㅡ #다이어트 #다이어터 #운스타그램 #여자운동 #뒷태미인 #다이어트그램 #필라테스 #pilates #diet #selfie #셀스타그램 #매트운동 #홈트레이닝 #군살 #지니쌤_추천_전신운동루틴

오랜만에 만든 영상은! 한동작의 정확성 보단 전신. 특히 뒷태 군살을 없애고 라인을 다듬어주는 운동세트에요! 오늘 헬스장갈 시간이 없었다면. 몸이좀 답답하다면. 요 세트 한바퀴 돌리고 자요오❣️ 여러동작인 영상이라 섬세한 설명은 부족하지만! 가장 중요한 포인트부분은 넣어두었으니 따라해봐요☺️ #지니가3일전에한루틴

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 #첫줄 내가 몸짱이 될닭...삼시삼닭... 모지...??솔직히 기대 안했는데 엄청나다... 매일 먹어도 안질리겠어.... 일단 저녁으로 삼시삼닭만 먹었는데..낼이 ...
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#첫줄 내가 몸짱이 될닭...삼시삼닭... 모지...??솔직히 기대 안했는데 엄청나다... 매일 먹어도 안질리겠어.... 일단 저녁으로 삼시삼닭만 먹었는데..낼이 기대가 되는군...ㅎㅎ운동 욜심히 해야겠네...ㅋㅋ . . . #바디나인 #내가몸짱이될닭 #구현호님 #ㅋㅋㅋ #여름 #기다려라 #인천 #용인 #인친 #운동하는남자 #운동스타그램 #헬스타그램 #운동 #닭가슴살 #존맛 #맛저 #삼시삼닭 #good #좋아요 #선팔 #맞팔 #끝 #첫줄
내가 몸짱이 될닭...삼시삼닭...
모지...??솔직히 기대 안했는데 엄청나다...
매일 먹어도 안질리겠어....
일단 저녁으로 삼시삼닭만 먹었는데..낼이 기대가 되는군...ㅎㅎ운동 욜심히 해야겠네...ㅋㅋ
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좋다 행복하군 ㅎㅎㅎ수지는 요리사♡ . . . . . . . . . . . . . . . . . . #셀카 #셀스타그램 #선팔 #맞팔 #데일리 #일상 #f4f #l4l ...
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야근하고 바로 헬스장와서 운동.!
요번주내내 10시까지 야근인데 운동하긴 글렀네..
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