근육 muscle

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요즘 내 취미 #썬텐 #뜨거워 #더워 #태닝 #흑형 #교회 #테라스 #해야떠라🌞 #fitness #tanning #운동 #득근 #healthy #instasize #selfi ...
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#썬텐 #뜨거워 #더워 #태닝 #흑형 #교회 #테라스 #해야떠라🌞 #fitness #tanning #운동 #득근 #healthy #instasize #selfi #선팔 #맞팔 #소통 #일상 #daily #인스타그램 #교회 #gym #diet #시합 #보디빌딩 #health #bodybuilding #근육 #muscle
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Model : 차병우님 @cha.cp9 . . . #프로필촬영 #복근 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #바디프로필사진 #스티브백 #폴댄스 #필라테스 #요가프로필 #yoga ...
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Model : 차병우님 @cha.cp9 . . . #프로필촬영 #복근 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #바디프로필사진 #스티브백 #폴댄스 #필라테스 #요가프로필 #yoga #김준호클래식 #피트니스모델 #남자바디프로필 #여자바디프로필 #스포츠모델 #포토그래퍼스티브백 #abs #모델 #남자모델 #model #muscle #photography #피지크 #근육 Model : 차병우님 @cha.cp9 .
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Another great shot from the very talented @asiagrapher_mkay Thanks! #Repost @asiagrapher_mkay ...
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Another great shot from the very talented @asiagrapher_mkay Thanks! #Repost @asiagrapher_mkay (@get_repost) ・・・ #CLASSICPHYSIQUE @garrott_ifbbpro @ncort1 @nelsonlopespt #Flashback #Vanproshow #IFBBPRO #IFBB #NPC #NPCNEWSONLINE #Stage #shoot #mk #photography ... Another great shot from the very talented @asiagrapher_mkay Thanks! #Repost @asiagrapher_mkay (@get_repost)
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당신이 생각하는 코어는 무엇인가요?  그냥 복부의 힘? 식스팩?  코어는 몸의 일부분이기도 하지만, 마음의 중심으로 가는 곳이기도 합니다. 당신의 코어는 어디있습니까? 당신의 ...
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당신이 생각하는 코어는 무엇인가요?  그냥 복부의 힘? 식스팩?  코어는 몸의 일부분이기도 하지만, 마음의 중심으로 가는 곳이기도 합니다. 당신의 코어는 어디있습니까? 당신의 중심은 어디있나요? 안정적인 코어, 안정적인 삶 그것은 모두 하나입니다. #yogaislife #coreyoga #lindacore #린다코어 #린다코어요가 #lifestyle #reebokembassador #reebokwomen #중심찾기 #요가는린다코어 #성수동요가 #요가마스터 #요가지도자과정 #yoga #teachertraining ... 당신이 생각하는 코어는 무엇인가요? 
그냥 복부의 힘? 식스팩? 
코어는 몸의 일부분이기도 하지만, 마음의 중심으로 가는 곳이기도 합니다.
당신의 코어는 어디있습니까?
당신의 중심은 어디있나요?
안정적인 코어, 안정적인 삶
그것은 모두 하나입니다.
#yogaislife #coreyoga #lindacore #린다코어 #린다코어요가 #lifestyle #reebokembassador #reebokwomen #중심찾기 #요가는린다코어 #성수동요가 #요가마스터 #요가지도자과정 #yoga #teachertraining #건강한엄마 #요가하는여자 #요가하는남자 #건강한삶 #wellbeing #웰빙 #근육 #balance #muscle #workshop
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 #Repost @jomuscleeee ・・・ #정아름 @areumjung 언니가 선물로 주신 #비키니보틀 #bikinibottle #스포츠물병 #mybottle ...
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#Repost @jomuscleeee ・・・ #정아름 @areumjung 언니가 선물로 주신 #비키니보틀 #bikinibottle #스포츠물병 #mybottle #블루베리 담아옴 ㅋㅋㅋ 이렇게 가지고 다니니 정말 좋군 ㅋㅋㅋ #운동 #다이어트 #헬스 #웨이트 #압구정로데오 #겟업 #getup #gym #muscle #diet #운동하는여자 #피트니스 #fit #fitgirl #fitness #health #healthy #healthyfood #squat #summer #다이어트 #근육 #legend #Repost @jomuscleeee
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#정아름 @areumjung 언니가 선물로 주신 #비키니보틀 #bikinibottle #스포츠물병 #mybottle #블루베리 담아옴 ㅋㅋㅋ 이렇게 가지고 다니니 정말 좋군 ㅋㅋㅋ #운동 #다이어트 #헬스 #웨이트 #압구정로데오 #겟업 #getup #gym #muscle #diet #운동하는여자 #피트니스 #fit #fitgirl #fitness #health #healthy #healthyfood #squat #summer #다이어트 #근육 #legend
<span class="emoji emoji1f531"></span>こんにちは<span class="emoji emoji1f531"></span> トレーニングお疲れ様!この胸まだまだ<span class="emoji emoji1f61d"></span> 皆さま良い日曜日を A darle al pecho en domingo , saludos banda 🇲🇽<span class="emoji emoji1f1ef1f1f5"></span><span class="emoji emoji1f1f01f1f7"></span><span class="emoji emoji1f1f71f1fa"></span> ...
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こんにちは トレーニングお疲れ様!この胸まだまだ 皆さま良い日曜日を A darle al pecho en domingo , saludos banda 🇲🇽 Mysterio #training #hardwork #muscle #chest #mexican #gym #protein #筋肉 #胸 #ジム #ダイエット #근육 #다이어트 #外人 #メキシカン #プロレス 🔱こんにちは🔱

トレーニングお疲れ様!この胸まだまだ😝
皆さま良い日曜日を

A darle al pecho en domingo , saludos banda 🇲🇽🇯🇵🇰🇷🇷🇺 Mysterio #training #hardwork #muscle #chest #mexican #gym #protein #筋肉 #胸 #ジム #ダイエット #근육 #다이어트 #外人 #メキシカン #プロレス
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★ どこかに隠れてしまった腹筋ちゃん 成長したおっぱいと肩と一緒に いまから迎えにいくからね<span class="emoji emoji2764"></span>️ . 去年、筋肉不動産兄貴が言ってた。 ガリガリを競う大会ではないからなと。 肝に銘じてやってこ<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏽 . #去年はただのガリガリ #今年はスポーツモデル #大会当日 #チャンピオンとの一枚 #まるで別人 . #workout #fitness #training #gym #muscle #abs #fitnessmodel #트레이닝 #근육 #筋トレ #腹筋 #フィットネス #トレーニング #ジム #フィットネスモデル #スポーツモデル
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★ どこかに隠れてしまった腹筋ちゃん 成長したおっぱいと肩と一緒に いまから迎えにいくからね️ . 去年、筋肉不動産兄貴が言ってた。 ガリガリを競う大会ではないからなと。 肝に銘じてやってこ🏽 . #去年はただのガリガリ #今年はスポーツモデル #大会当日 #チャンピオンとの一枚 #まるで別人 . #workout #fitness #training #gym #muscle #abs #fitnessmodel #트레이닝 #근육 #筋トレ #腹筋 #フィットネス #トレーニング #ジム #フィットネスモデル #スポーツモデル
どこかに隠れてしまった腹筋ちゃん
成長したおっぱいと肩と一緒に
いまから迎えにいくからね❤️
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去年、筋肉不動産兄貴が言ってた。
ガリガリを競う大会ではないからなと。
肝に銘じてやってこ💪🏽
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#去年はただのガリガリ
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17일동안 아무운동안하고 첫주이에요. 역쉬 근육도 기억력 있구나 ㅋㅋ No-kip ring muscle up with forward roll+ L-sit to shoulder stand. #bodyweight 17 days zero workout but still feel good. Muscle memory is real S/O to @hijae.amb for teaching me the forward roll Still need to polish it off lol #calisthenics #fitness #운동 ... 17일동안 아무운동안하고 첫주이에요. 역쉬 근육도 기억력 있구나 ㅋㅋ No-kip ring muscle up with forward roll+ L-sit to shoulder stand. #bodyweight 17 days zero workout but still feel good. Muscle memory is real 💪 S/O to @hijae.amb for teaching me the forward roll 🙏 Still need to polish it off lol #calisthenics #fitness #운동 #헬스 #운동하는남자 #줄리엔강
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Muscle fellas! @dr.martin_7 #gym #muscle #muscleup #bulk #hulk #australia #헬스 #근육 #아파 #김옥띵
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Muscle fellas! @dr.martin_7 #gym #muscle #muscleup #bulk #hulk #australia #헬스 #근육 #아파 #김옥띵 Muscle fellas! @dr.martin_7 #gym #muscle #muscleup #bulk #hulk #australia #헬스 #근육 #아파 #김옥띵
Model : 전재성 님 @jaeseong_93 . . . #프로필촬영 #복근 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #바디프로필사진 #스티브백 #폴댄스 #필라테스 #요가프로필 ...
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Model : 전재성 님 @jaeseong_93 . . . #프로필촬영 #복근 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #바디프로필사진 #스티브백 #폴댄스 #필라테스 #요가프로필 #yoga #김준호클래식 #피트니스모델 #남자바디프로필 #여자바디프로필 #스포츠모델 #포토그래퍼스티브백 #abs #모델 #남자모델 #model #muscle #photography #피지크 #근육 Model : 전재성 님 @jaeseong_93 .
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★ まだあと半月、 食べてトレーニングして 1センチでもでかくなる。 . そんで丁寧に減量。 . 去年の悔しかった気持ち 思い出してやってこ。 . #workout #fitness #training #gym #muscle #abs #fitnessmodel #트레이닝 #근육 #筋トレ #腹筋 #トレーニング #ジム
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★ まだあと半月、 食べてトレーニングして 1センチでもでかくなる。 . そんで丁寧に減量。 . 去年の悔しかった気持ち 思い出してやってこ。 . #workout #fitness #training #gym #muscle #abs #fitnessmodel #트레이닝 #근육 #筋トレ #腹筋 #トレーニング #ジム
まだあと半月、
食べてトレーニングして
1センチでもでかくなる。
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去年の悔しかった気持ち
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Model : 이용현님(일반인) @lee_yonghyun . . . #프로필촬영 #복근 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #바디프로필사진 #스티브백 #폴댄스 #필라테스 ...
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Model : 이용현님(일반인) @lee_yonghyun . . . #프로필촬영 #복근 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #바디프로필사진 #스티브백 #폴댄스 #필라테스 #요가프로필 #yoga #김준호클래식 #피트니스모델 #남자바디프로필 #여자바디프로필 #스포츠모델 #포토그래퍼스티브백 #abs #모델 #남자모델 #model #muscle #photography #피지크 #근육 Model : 이용현님(일반인) @lee_yonghyun
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Model : 소건호님 @pt_dream_ . . . #프로필촬영 #복근 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #바디프로필사진 #스티브백 #폴댄스 #필라테스 #요가프로필 #yoga ...
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Model : 소건호님 @pt_dream_ . . . #프로필촬영 #복근 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #바디프로필사진 #스티브백 #폴댄스 #필라테스 #요가프로필 #yoga #김준호클래식 #피트니스모델 #남자바디프로필 #여자바디프로필 #스포츠모델 #포토그래퍼스티브백 #abs #모델 #남자모델 #model #muscle #photography #피지크 #근육 #피티드림 Model : 소건호님 @pt_dream_ .
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Model : 박민건님 @nice_mingun . . . #프로필촬영 #복근 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #바디프로필사진 #스티브백 #폴댄스 #필라테스 #요가프로필 ...
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Model : 소현규님(일반인) . . . #프로필촬영 #복근 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #바디프로필사진 #스티브백 #폴댄스 #필라테스 #요가프로필 #yoga #김준호클래식 ...
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Where’s the fire? <span class="emoji emoji1f605"></span> TGIF🤗 from fireman Jon <span class="emoji emoji1f606"></span><span class="emoji emoji1f692"></span> 2018 work with photographers June Orosa @joseorosaiii ...
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Where’s the fire? TGIF🤗 from fireman Jon 2018 work with photographers June Orosa @joseorosaiii and Boy Dy @kuyaboy99. Axes, hoses, firetrucks for real... just have fun with work. #fireman #menatwork #hoseyoudown #hose #helmet #truck #boots #uniform #fireststation #slidedownthepole ... Where’s the fire? 😅 TGIF🤗 from fireman Jon 😆🚒 2018 work with photographers June Orosa @joseorosaiii and Boy Dy @kuyaboy99. Axes, hoses, firetrucks for real... just have fun with work. #fireman #menatwork #hoseyoudown #hose #helmet #truck #boots #uniform #fireststation #slidedownthepole #ax #quenchmyfire #fitnessmodel #fitspiration #muscle #abs #physique #bodybuilding #sixpack #근육 #복근 #보디빌딩 #肌肉 #腹肌 #健美 #fitnessjourney #modeling #malemodel #asian
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Your island sunny boy wrapped 🏖<span class="emoji emoji2600"></span>️<span class="emoji emoji1f605"></span> happy weekend! Photography: @thedavidfabros #fitnessmodel ...
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Your island sunny boy wrapped 🏖 happy weekend! Photography: @thedavidfabros #fitnessmodel #fitspiration #muscle #abs #physique #bodybuilding #sixpack #근육 #복근 #보디빌딩 #肌肉 #腹肌 #健美 #fitnessjourney #modeling #malemodel #asian #goodvibes #positivevibes #sunny #island #tanned ... Your island sunny boy wrapped 🏖☀️😅 happy weekend! Photography: @thedavidfabros #fitnessmodel #fitspiration #muscle #abs #physique #bodybuilding #sixpack #근육 #복근 #보디빌딩 #肌肉 #腹肌 #健美 #fitnessjourney #modeling #malemodel #asian #goodvibes #positivevibes #sunny #island #tanned #filipino #pinoy #brown #summer #여름 #필리핀 #阳光
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My self massage routine for trapezius muscle + shoulder tightness. 오늘의 셀프마사지 루틴은 스트레스받은 어깨와 승모근풀기! 수시로 해주셔도 좋은데요 방법은 매우 간단. 손을 저처럼 갈고리모양으로 만든다음 어깨 선상에 대면 움푹 파인 골에 딱 맞아요~그 지점을 꾹꾹 눌러주기 양쪽 반복. 많이 굳어있거나 좋지 않은 상태일수록 아파요! 근육은 유연하고 부드러워야합니다~10-30회 이상 꾹꾹 눌러주고 주무시길! 내 남자 미울 때 요기 빡 누르면 엄청 아파해요 ! #널위한거야 #고통후에기쁨온다 #셀프마사지 ... My self massage routine for trapezius muscle + shoulder tightness. 👀오늘의 셀프마사지 루틴은 스트레스받은 어깨와 승모근풀기! 수시로 해주셔도 좋은데요 방법은 매우 간단. 손을 저처럼 갈고리모양으로 만든다음 어깨 선상에 대면 움푹 파인 골에 딱 맞아요~그 지점을 꾹꾹 눌러주기 양쪽 반복. 많이 굳어있거나 좋지 않은 상태일수록 아파요! 근육은 유연하고 부드러워야합니다~10-30회 이상 꾹꾹 눌러주고 주무시길! 내 남자 미울 때 요기 빡 누르면 엄청 아파해요 ! #널위한거야 #고통후에기쁨온다 #셀프마사지 #정아름 #beauty #workout #lifestyle #fit #health #makeup #gym #gymlooks #training #misskorea #squats #fitness #training #fitness #fashion #diet #fitnessmotivation #shape #건강 #hometraining #antiaging #youth #health #healthy #다이어트 #운동 #뷰티
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꾸륵 #staedtler #pendrawing #drawing #illustration #illust #orc #muscle #스테들러 #펜화 #펜드로잉 #드로잉 ...
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꾸륵 #staedtler #pendrawing #drawing #illustration #illust #orc #muscle #스테들러 #펜화 #펜드로잉 #드로잉 #일러스트 #그림 #오크 #근육 #낙서 #doodle #이면지를아낍시다 꾸륵

#staedtler #pendrawing #drawing #illustration #illust #orc #muscle #스테들러 #펜화 #펜드로잉 #드로잉 #일러스트 #그림 #오크 #근육 #낙서 #doodle #이면지를아낍시다
★ 1年前の自分は、 今の体を想像できなかった。 . 日々成長。 . 筋肉はやった分答えてくれる。 . #workout #fitness #training #gym #muscle #abs #fitnessmodel #트레이닝 #근육 #筋トレ #腹筋 #トレーニング #ジム
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★ 1年前の自分は、 今の体を想像できなかった。 . 日々成長。 . 筋肉はやった分答えてくれる。 . #workout #fitness #training #gym #muscle #abs #fitnessmodel #트레이닝 #근육 #筋トレ #腹筋 #トレーニング #ジム
1年前の自分は、
今の体を想像できなかった。
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日々成長。
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<span class="emoji emoji1f44b"></span>🏽<span class="emoji emoji1f606"></span> ‘sun, sand, speedos and...🤔? Have a great Wednesday🤗 Photography by my talented friends: June ...
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🏽 ‘sun, sand, speedos and...🤔? Have a great Wednesday🤗 Photography by my talented friends: June Orosa @joseorosaiii / Boy Dy @kuyaboy99 #guessinggame #fitnessmodel #fitspiration #muscle #abs #physique #bodybuilding #sixpack #근육 #복근 #보디빌딩 #肌肉 #腹肌 #健美 #fitnessjourney #modeling ... 👋🏽😆 ‘sun, sand, speedos and...🤔? Have a great Wednesday🤗 Photography by my talented friends: June Orosa @joseorosaiii / Boy Dy @kuyaboy99 #guessinggame #fitnessmodel #fitspiration #muscle #abs #physique #bodybuilding #sixpack #근육 #복근 #보디빌딩 #肌肉 #腹肌 #健美 #fitnessjourney #modeling #malemodel #asian #speedo #goodvibes #positivevibes #takeiteasy #beach #sun #sand #musculo #espalda #playa
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Slowly but surely~ #beastmode #asianhulk #workout #beastmodeon #flex #health #exercise #fitness ...
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<span class="emoji emoji1f618"></span><span class="emoji emoji1f44d"></span>. . . 12월 2~3일 크로스핏 레벨 1 교육을 듣고 시험에 응시하여서 통과했습니다~!! 더 알찬 수업내용을 위해서 계속 배우고 운동도 더 노력하겠습니다~<span class="emoji emoji1f618"></span>. . . <span class="emoji emoji1f3e2"></span>위치: ...
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. . . 12월 2~3일 크로스핏 레벨 1 교육을 듣고 시험에 응시하여서 통과했습니다~!! 더 알찬 수업내용을 위해서 계속 배우고 운동도 더 노력하겠습니다~. . . 위치: 서면 오기빌딩 지하 2층 체험 또는 운동문의: DM #부산 #서면 #서면크로스핏 #부산크로스핏 #리복크로스핏서면 #리복크로스핏xtm2 #서면운동 #서면헬스 #crossfit #운동하는남자 #운동하는여자 #body #헬스타그램 #운스타그램 #workout #fitness #diet #몸스타그램 #복근 #헬스 #bodybuilding ... 😘👍.
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12월 2~3일 크로스핏 레벨 1 교육을 듣고 시험에 응시하여서 통과했습니다~!! 더 알찬 수업내용을 위해서 계속 배우고 운동도 더 노력하겠습니다~😘.
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🏢위치: 서면 오기빌딩 지하 2층
👊
📫체험 또는 운동문의: DM
👊

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Lot of people ask me how to get their arm bigger. I asked them how are they hitting their arms and they ...
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Lot of people ask me how to get their arm bigger. I asked them how are they hitting their arms and they said they are hitting them heavy once a week. For a small muscle group like arms, they won’t grow a lot if you hit them once a week. Especially if you are going heavy with lot of momentum. Try hitting ... Lot of people ask me how to get their arm bigger. I asked them how are they hitting their arms and they said they are hitting them heavy once a week. For a small muscle group like arms, they won’t grow a lot if you hit them once a week. Especially if you are going heavy with lot of momentum. Try hitting them at least twice a week and stay away from any momentum whatsoever. #armageddon 많은분들께서 저에게 팔을 크게하는 방법을 여쩌 보십니다. 제가 그분들에게 어떻게 운동하냐고 물어보면 무겁게 일주일에 한번씩 한다고 하십니다. 이두나 삼두처럼 조금만한 근육은 일주일에 한번씩 해서는 잘 안 커집니다. 특히 그 한번에 하는 운동이 무거운 무게로 반동까지 쓰신다면요. 이두나 삼두하실때 가벼운 무게로 느끼면서 천천히 하시고 적어도 일주일에 두번씩은 해보세요.
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For small muscle like bicep, the slower you go, the contraction will be greater. #MakeLoveToYourMuscles ...
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★ 遊びに行けるほど時間は無いけど ジム行く時間はある。 . 今や彼女もフィットネス女子<span class="emoji emoji1f44d"></span>🏽 . #workout #fitness #training #gym #muscle #abs #fitnessmodel #트레이닝 #근육 #筋トレ #腹筋 #トレーニング #ジム
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★ 遊びに行けるほど時間は無いけど ジム行く時間はある。 . 今や彼女もフィットネス女子🏽 . #workout #fitness #training #gym #muscle #abs #fitnessmodel #트레이닝 #근육 #筋トレ #腹筋 #トレーニング #ジム
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連假除了工作 小小上健身房 #muscle #gym #線條 —————— 肥了的肉要練結實真的很累<span class="emoji emoji1f635"></span> #gay #body #gayboy #rainbow #photo ...
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小小上健身房
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肥了的肉要練結實真的很累😵

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Stay calm and be positive #korean #lifestyle #fashion #gayahidup #look #indonesia #photography ...
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오늘 송도 다녀왔어! 기흔이가 시합 느가서 내가 가서 사진 찍고 응원했어! 오늘 모든 사람이 고샹많았어! . . . . . #송도 #송기흔 #보디빌딩 #KAFF #운동 #근육 #친구 ...
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오늘 송도 다녀왔어! 기흔이가 시합 느가서 내가 가서 사진 찍고 응원했어! 오늘 모든 사람이 고샹많았어! . . . . . #송도 #송기흔 #보디빌딩 #KAFF #운동 #근육 #친구 #주말 #토요일 #bodybuilding #muscle #friends #photography 오늘 송도 다녀왔어! 기흔이가 시합 느가서 내가 가서 사진 찍고 응원했어! 오늘 모든 사람이 고샹많았어!
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★ ぶらり川越の旅<span class="emoji emoji1f360"></span> . 芋好きにはたまらない街でした<span class="emoji emoji2728"></span> . #川越 #小江戸 #さつまいもチップス #いも恋 #芋けんぴ #たこせん . #workout #fitness #training #gym #muscle #abs #fitnessmodel #트레이닝 #근육 #筋トレ #腹筋 #フィットネス #トレーニング #ジム #フィットネスモデル #スポーツモデル
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★ ぶらり川越の旅 . 芋好きにはたまらない街でした . #川越 #小江戸 #さつまいもチップス #いも恋 #芋けんぴ #たこせん . #workout #fitness #training #gym #muscle #abs #fitnessmodel #트레이닝 #근육 #筋トレ #腹筋 #フィットネス #トレーニング #ジム #フィットネスモデル #スポーツモデル
ぶらり川越の旅🍠
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★ 減量の仕方がわからない 今日この頃。 . 3月始めての休みだから 川越にお出かけ<span class="emoji emoji1f338"></span> . #workout #fitness #training #gym #muscle #abs #fitnessmodel #트레이닝 #근육 #筋トレ #腹筋 #フィットネス #トレーニング #ジム #フィットネスモデル #スポーツモデル
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★ 減量の仕方がわからない 今日この頃。 . 3月始めての休みだから 川越にお出かけ . #workout #fitness #training #gym #muscle #abs #fitnessmodel #트레이닝 #근육 #筋トレ #腹筋 #フィットネス #トレーニング #ジム #フィットネスモデル #スポーツモデル
減量の仕方がわからない
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My boy Victor <span class="emoji emoji1f4aa"></span> Shot by @dokki3232 분양 및 교배문의 <span class="emoji emoji1f4f2"></span>010.6770.2771 #seoulbullyz #ameicanbully #bullylife ...
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My boy Victor Shot by @dokki3232 분양 및 교배문의 010.6770.2771 #seoulbullyz #ameicanbully #bullylife #어깡이 #exoticbully #이그조틱불리 #아메리칸불리 #daxline #miagiblood #invadethebay #fitness #muscle #근육 #개밥주는남자 #머슬 #피트니스 #ufc #mma #boxing #인스타 #dog #pet #데일리 My boy Victor 💪
Shot by @dokki3232
분양 및 교배문의
📲010.6770.2771
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★ @kaito1541 昨日はエニタイム恵比寿で かいとと合トレ<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏽 . 肩ばっちばちに いじめてもらいました! . 合トレする度に つくづく筋力ないと痛感する。 . もっと気合い入れて トレーニングしないと勝てない。 . #workout #fitness #training #gym #muscle #abs #fitnessmodel #트레이닝 #근육 #筋トレ #腹筋 #フィットネス #トレーニング #ジム #フィットネスモデル #スポーツモデル
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★ @kaito1541 昨日はエニタイム恵比寿で かいとと合トレ🏽 . 肩ばっちばちに いじめてもらいました! . 合トレする度に つくづく筋力ないと痛感する。 . もっと気合い入れて トレーニングしないと勝てない。 . #workout #fitness #training #gym #muscle #abs #fitnessmodel #트레이닝 #근육 #筋トレ #腹筋 #フィットネス #トレーニング #ジム #フィットネスモデル #スポーツモデル
@kaito1541
昨日はエニタイム恵比寿で
かいとと合トレ💪🏽
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肩ばっちばちに
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合トレする度に
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もっと気合い入れて
トレーニングしないと勝てない。
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★ 今日で25歳になりました! お祝いしてくれたみんな、 ありがとうござました<span class="emoji emoji2764"></span>️ . 周りの人への感謝を忘れず、 これからも新たなステージで 活躍できるよう頑張ります<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏽 . これからもよろしく<span class="emoji emoji1f339"></span> . #20180221 #産んでくれてありがとう #誕生日 #mybirthday #25歳はもっといい体 . #workout #fitness #training #gym #muscle #abs #fitnessmodel #트레이닝 #근육 #筋トレ #腹筋 #トレーニング #ジム
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★ 今日で25歳になりました! お祝いしてくれたみんな、 ありがとうござました️ . 周りの人への感謝を忘れず、 これからも新たなステージで 活躍できるよう頑張ります🏽 . これからもよろしく . #20180221 #産んでくれてありがとう #誕生日 #mybirthday #25歳はもっといい体 . #workout #fitness #training #gym #muscle #abs #fitnessmodel #트레이닝 #근육 #筋トレ #腹筋 #トレーニング #ジム
今日で25歳になりました!
お祝いしてくれたみんな、
ありがとうござました❤️
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周りの人への感謝を忘れず、
これからも新たなステージで
活躍できるよう頑張ります💪🏽
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これからもよろしく🌹
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When I get physical... you’ll know. There will be no doubt. Photography: June Orosa @joseorosaiii ...
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When I get physical... you’ll know. There will be no doubt. Photography: June Orosa @joseorosaiii / Boy Dy @kuyaboy99 #speedo #thighs #legs #tan #thick #fitnessmodel #fitspiration #muscle #abs #physique #bodybuilding #sixpack #근육 #복근 #보디빌딩 #肌肉 #腹肌 #健美 #fitnessjourney #modeling #malemodel ... When I get physical... you’ll know. There will be no doubt. Photography: June Orosa @joseorosaiii / Boy Dy @kuyaboy99 #speedo #thighs #legs #tan #thick #fitnessmodel #fitspiration #muscle #abs #physique #bodybuilding #sixpack #근육 #복근 #보디빌딩 #肌肉 #腹肌 #健美 #fitnessjourney #modeling #malemodel #asian
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More of my 2018 work from two of my favorite photographers June Orosa @joseorosaiii / Boy Dy @kuyaboy99. ...
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More of my 2018 work from two of my favorite photographers June Orosa @joseorosaiii / Boy Dy @kuyaboy99. Coach: @levipangan. 7months left in the year to beat this. Happy midweek!. #physique #modeling #malemodel #fitnessmodel #muscle #abs #bodybuilding #sixpack #근육 #복근 #보디빌딩 #肌肉 #腹肌 ... More of my 2018 work from two of my favorite photographers June Orosa @joseorosaiii / Boy Dy @kuyaboy99. Coach: @levipangan. 7months left in the year to beat this. Happy midweek!. #physique #modeling #malemodel #fitnessmodel #muscle #abs #bodybuilding #sixpack #근육 #복근 #보디빌딩 #肌肉 #腹肌 #健美 #fitnessjourney #fitspiration #cleandiet #sportsnutrition
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Repost from @jongkookie0425 <span class="emoji emoji1f447"></span>🏻 [Info]180815 Support Kim Jong Kook @kjk76 in SBS <Running Man> ...
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Repost from @jongkookie0425 🏻 [Info]180815 Support Kim Jong Kook @kjk76 in SBS @sbs_runningman_sbs 8th Year Anniversary Celebration Project - Nickname Voting Campaign To celebrate Running Man's @sbs_runningman_sbs 8th year anniversary, SBS has started a nickname ... Repost from @jongkookie0425 👇🏻
[Info]180815 Support Kim Jong Kook @kjk76 in SBS <Running Man> @sbs_runningman_sbs 8th Year Anniversary Celebration Project - Nickname Voting Campaign

To celebrate Running Man's @sbs_runningman_sbs 8th year anniversary, SBS has started a nickname voting campaign on the SBS official website (Pic 1)

The voting address for the event can be found in my profile!

There are 3 choices for each member. The choices for Jong Kook @kjk76 are on Pic 2
▶김근육: Muscle Kim
▶꾹이: Kookie
▶호랑이: Tiger 🐅

Nickname with the highest votes will be used

Details:
◾Voting Period: 14 Aug 10:00 KST - 21 Aug 10:00 KST
◾Votes Per Day: 5 votes
◾Login is required

When you vote (press '투표하기' under the nickname you wanna choose), a pop-up window will appear and lead you to the login page. Simply choose English and complete the registration by pressing sign-up. Overseas registration is accepted.

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#kimjongkook #jongkook #kookie #runningman #김종국 #종국 #꾹이 #런닝맨
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토로짐 피트니스 장효선 트레이너 라잉 레그컬 운동영상 허벅지, 하체, 햄스트링 강화 훈련!! 오늘의 TIP.. 1. 허벅지 뒤쪽 근육을 강화할 수 있는 대표적인 훈련법이다.. 2. 패드를 발목과 종아리 사이에 위치시키고 동작을 반복한다. 3. 몸의 반동을 이용하지 말고 무릎이 완전히 펴지지 않게 다리를 내려 긴장을 유지한다. 머슬앤피트니스 직영 피트니스 센터!! 토로짐 홈페이지 www.toro-gym.com 토로짐 블로그 http://blog.naver.com/wooo2004 토로짐 인스타 https://www.instagram.com/torogymkor/ #토로짐 ... 토로짐 피트니스 장효선 트레이너 라잉 레그컬 운동영상
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저다리좀 보소 ㅋㅋ 오늘 너 좀 자세가 불량하더라 🤣🤣 다리를 나한테 계속 올면서 꼬더라 ㅋㅋㅋ . - #언젠가펴지겠지 #소세지다리 #미쉘저리가라야 #허벅지 #근육 #근육남 #8개월아기 ...
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저다리좀 보소 ㅋㅋ 오늘 너 좀 자세가 불량하더라 🤣🤣 다리를 나한테 계속 올면서 꼬더라 ㅋㅋㅋ . - #언젠가펴지겠지 #소세지다리 #미쉘저리가라야 #허벅지 #근육 #근육남 #8개월아기 #불량자세 #남자는허벅지 #말벅지 #일상 #육아 #맘스타그램 #아들바보 #도치맘 #닭띠맘 #닭띠아기 #호주 #젊줌마 #strong #strongbaby #stronglegs #muscle #8months #daily #naughty #boy #babyinsta 저다리좀 보소 ㅋㅋ
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Model : 이정우님(일반인) . . “노펌핑 남자의 뒷모습 시리즈” . . . #프로필촬영 #등근육 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #바디프로필사진 #스티브백 ...
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Model : 문태일 님 @tae__bg . . . “노펌핑 남자의 뒷모습 시리즈” . . . #프로필촬영 #등근육 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #바디프로필사진 #스티브백 ...
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Model : 문태일 님 @tae__bg . . . “노펌핑 남자의 뒷모습 시리즈” . . . #프로필촬영 #등근육 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #바디프로필사진 #스티브백 #필라테스 #요가프로필 #yoga #김준호클래식 #피트니스모델 #남자바디프로필 #여자바디프로필 #스포츠모델 #포토그래퍼스티브백 #피팅모델 #아시안게임 #모델 #남자모델 #model #muscle #photography #왕십리 #한양대 #휘트니스클리닉 Model : 문태일 님 @tae__bg .
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“노펌핑 남자의 뒷모습 시리즈”
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Model : 이용주 님 @leeyongju4005 . . . #프로필촬영 #피팅모델 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #바디프로필사진 #스티브백 #필라테스 #요가프로필 ...
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Model : 이용주 님 @leeyongju4005 . . . #프로필촬영 #피팅모델 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #바디프로필사진 #스티브백 #필라테스 #요가프로필 #yoga #김준호클래식 #피트니스모델 #남자바디프로필 #여자바디프로필 #스포츠모델 #포토그래퍼스티브백 #모델 #남자모델 #model #muscle #photography #마크짐압구정점 #압구정 #마크짐 #등근육 Model : 이용주 님 @leeyongju4005 .
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 #workout <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻 32th PT Class, #InBody 측정하였다. -2.7kg 감량. 체지방도 줄었다. 2018년 12월 31일까지 3주 집중관리~! 송년모임 ...
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#workout 🏻 32th PT Class, #InBody 측정하였다. -2.7kg 감량. 체지방도 줄었다. 2018년 12월 31일까지 3주 집중관리~! 송년모임 때문에 걱정은 되지만 2019년 근육형 핫바디로 거듭나리~! 아자아자ㅡ아자!!! - #fitness #fitnessmotivation #firnessaddict #fitnesslife #gym #gymshark #gymmotivation #gymsharkwomen #gymfit #gymlife #healthy #healthylifestyle ... #workout 💪🏻
32th PT Class, #InBody 측정하였다.
-2.7kg 감량. 체지방도 줄었다.
2018년 12월 31일까지 3주 집중관리~!
송년모임 때문에 걱정은 되지만 2019년 근육형 핫바디로 거듭나리~!
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Model : 이재형 님 @jaebac_ . . . “노펌핑 남자의 뒷모습 시리즈” . . . . #프로필촬영 #등근육 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #바디프로필사진 ...
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Model : 이재형 님 @jaebac_ . . . “노펌핑 남자의 뒷모습 시리즈” . . . . #프로필촬영 #등근육 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #바디프로필사진 #스티브백 #필라테스 #요가프로필 #yoga #김준호클래식 #피트니스모델 #남자바디프로필 #여자바디프로필 #스포츠모델 #포토그래퍼스티브백 #피팅모델 #아시안게임 #모델 #남자모델 #model #muscle #photography #흑백사진 #backmuscles Model : 이재형 님 @jaebac_ .
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“노펌핑 남자의 뒷모습 시리즈”
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My tip for doing perfect squats. If u feel uncomfortable or can’t feel anything with glutes muscle when u do squats, make hip joints and pelvis relax before that. warming up for1-3mins then start doing squats! 오늘은 사소하나 귀중할 수 있는 팁 겸 운동! 스쿼트할 때 자극을 잘 못 느끼시거나 불편하시면 영상처럼 스쿼트 전에 고관절과 골반을 충분히 풀어주세요. ... My tip for doing perfect squats. If u feel uncomfortable or can’t feel anything with glutes muscle when u do squats, make hip joints and pelvis relax before that. warming up for1-3mins then start doing squats! 🍑🍑🍑오늘은 사소하나 귀중할 수 있는 팁 겸 운동! 스쿼트할 때 자극을 잘 못 느끼시거나 불편하시면 영상처럼 스쿼트 전에 고관절과 골반을 충분히 풀어주세요. 너무 타이트하면 셋트 중간에 계속 해주가구요. 엉덩이근육이 붙어있는 부분을 제대로 쓰지 못하거나 유연성이 떨어지면 당근 자극도 덜 하고 엉짱의 길은 멀어지나니! 도움되시길바라며 전 이만 뿅 ㅋㅋ #정아름 #beauty #dog #lifestyle #fit #health #makeup #gym #gymlooks #training #misskorea #squats #fitness #training #fitness #fashion #diet #slimming #beauty #fitnessmotivation #shape #건강 #hometraining #antiaging #youth #health #healthy #squats
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토로짐 피트니스 김성진 트레이너 랫풀다운 운동영상 등, 광배근 강화 훈련!! 오늘의 TIP.. 1. 풀업이 힘든 초보자도 쉽게 할 수 있는 등 근육 강화 훈련이다. 2. 허벅지를 패드에 고정하여 동작 시 하체가 움직이지 않도록 한다. 3. 광배근의 힘으로 바를 당기고 천천히 동작을 반복한다. 머슬앤피트니스 직영 피트니스 센터!! 토로짐 홈페이지 www.toro-gym.com 토로짐 블로그 http://blog.naver.com/wooo2004 토로짐 인스타 https://www.instagram.com/torogymkor/ #토로짐 ... 토로짐 피트니스 김성진 트레이너 랫풀다운 운동영상
등, 광배근 강화 훈련!!
오늘의 TIP..
1. 풀업이 힘든 초보자도 쉽게 할 수 있는 등 근육 강화 훈련이다.
2. 허벅지를 패드에 고정하여 동작 시 하체가 움직이지 않도록 한다.
3. 광배근의 힘으로 바를 당기고 천천히 동작을 반복한다.
머슬앤피트니스 직영 피트니스 센터!!
토로짐 홈페이지 www.toro-gym.com
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지난달에 9월31일까지 78에서 꼭 70-72까지 내려간다고 했는데(183cm) 사실 할 수 있을 지 없을 지 몰랐고..크게 자신도 없었지만, 뭔가 하겠다고 글 올리면 그래도 지켜야 된다고 ...
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지난달에 9월31일까지 78에서 꼭 70-72까지 내려간다고 했는데(183cm) 사실 할 수 있을 지 없을 지 몰랐고..크게 자신도 없었지만, 뭔가 하겠다고 글 올리면 그래도 지켜야 된다고 생각했는데.. 저 자신도 놀랍게도 성공했어요. 처음엔 식욕조절하는 게 어려웠었는데 4-5일 정도 지났더니 금방 식욕이 줄어서 그 때부터 잘 참았어요. 가장 어려웠던 건 야식 먹고 싶은 걸 참는 거 였어요...지금도 밤만 되면 확 배고파져요. 근데 마인드컨트롤하면서 참았어요. 가끔 너무 힘들 때는 과일을 먹었어요. 그리고 1주일에 운동 2-3번 정도 했어요. 다이어트하면서 ... 지난달에 9월31일까지 78에서 꼭 70-72까지 내려간다고 했는데(183cm) 사실 할 수 있을 지 없을 지 몰랐고..크게 자신도 없었지만, 뭔가 하겠다고 글 올리면 그래도 지켜야 된다고 생각했는데.. 저 자신도 놀랍게도 성공했어요. 처음엔 식욕조절하는 게 어려웠었는데 4-5일 정도 지났더니 금방 식욕이 줄어서 그 때부터 잘 참았어요. 가장 어려웠던 건 야식 먹고 싶은 걸 참는 거 였어요...지금도 밤만 되면 확 배고파져요. 근데 마인드컨트롤하면서 참았어요. 가끔 너무 힘들 때는 과일을 먹었어요. 그리고 1주일에 운동 2-3번 정도 했어요. 다이어트하면서 운동하면 베스트라고 생각해요. 근데 가장 중요한게..술을 거의 안먹었어요. 술을 줄이면 정말 도움이 많이 되더라고요. 아무튼 네! 이제 계속 버티면서 운동하고 근육 키워서 68까지 내려가면 완전 베스트일듯 싶어요(건강하게 68킬로)!
Last month, I told myself I'd go from 78KG down to 70-72 kilos(I'm183cm) Honestly, I didn't know if I could do it, and I wasn't really confident in myself to be honest. But I thought if I publically uploaded that I was going to do it, I would atleast have to try and keep that promise to myself. I'm surprised, but I actually succeeded this time around. At first it was hard to resist stuffing my face full of food 24 hours a day, but after 4-5 days of retaining a diet, it got a lot easier, because my apetite also went down. The hardest thing was resisting eating at night. That was a total pain in the ass, but I would eat fruits sometimes when it was hard to resist. I also worked out about 2-3 times a week. It really helps to exercise WHILE dieting. The biggest thing was I pretty much cut alcohol out of my life. I hardly drink anymore, and that helps a ton. Anyways, I'm going to keep going, retaining my diet, and try and get some lean muscle and go down to about 68KG while cutting out body fat(Healthy 68, not starving myself 68)
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다이어트 중이신분들은 참고하세요<span class="emoji emoji1f44c"></span>🏻<span class="emoji emoji1f44c"></span>🏻 #Repost @muscle_and_fitness_korea ・・・ <span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏻‍♀️공복 유산소<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏻‍♂️ - 공복 유산소란 :공복 ...
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다이어트 중이신분들은 참고하세요🏻🏻 #Repost @muscle_and_fitness_korea ・・・ 🏻‍♀️공복 유산소🏻‍♂️ - 공복 유산소란 :공복 유산소란 아침에 일어나자마자 공복 상태에서 실시하는 유산소 운동으로, 보통 낮은 강도로 자전거나 트레드밀을 타는 것이다. - 주장 : 공복 유산소 방식을 신뢰하는 이들은 공복 유산소 운동을 하게 되면 체지방은 감소하되 근육 질량은 유지된다고 말한다. - 과학 : 2014년 국제 스포츠영양학회는 하드 트레이닝을 하는 선수로 구성된 두 그룹의 지방 감량 정도를 ... 다이어트 중이신분들은 참고하세요👌🏻👌🏻
#Repost @muscle_and_fitness_korea
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🏃🏻‍♀️공복 유산소🏃🏻‍♂️
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공복 유산소란
:공복 유산소란 아침에 일어나자마자 공복 상태에서 실시하는 유산소 운동으로, 보통 낮은 강도로 자전거나 트레드밀을 타는 것이다.
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주장
: 공복 유산소 방식을 신뢰하는 이들은 공복 유산소 운동을 하게 되면 체지방은 감소하되 근육 질량은 유지된다고 말한다.
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과학
: 2014년 국제 스포츠영양학회는 하드 트레이닝을 하는 선수로 구성된 두 그룹의 지방 감량 정도를 비교하였다. 두 그룹 중 한 그룹은 운동을 하기 전에 음식을 먹게 했고 다른 그룹은 공복에 운동을 하게 했다. 두 그룹 사이에 지방 감량 차이는 없었다. 또한 2011년 연구에 따르면 운동 전 가벼운 식사가 지방질(지방) 활용 측면에서 공복 유산소보다 오히려 효과적이라는 결과가 나왔다. 직접 확인해 봐라.
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의견
: 당신의 식단은 지방 감소에 영향을 미친다. 그러나 공복 유산소를 하고 싶다면, 트레이너 저스틴 그리넬은 분지사슬아미노산제제 5~10그램 또는 필수 아미노산과 3~5그램의 크레아틴 또는 20~30그램의 질좋은 유청단백질을 섭취하라고 제안한다. “그것은 보호장치의 역할을 합니다.” 그리넬은 말한다. “칼로리는 제한되지만, 식사 사이에 완충액을 제공하여 근육 질량이 손실되지 않고, 혈당은 최적 에너지와 기능을 지속하게 해야 하죠.”
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#머슬앤피트니스 #공복유산소 #유산소운동 #유산소 #러닝 #운동정보 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동그램
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Had a decent push day with @jaerichbro today. Was told not to use camera so didn't get much photos ...
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Had a decent push day with @jaerichbro today. Was told not to use camera so didn't get much photos or footages unfortunately. He was sharing all kinds of secret on how to create the perfect muscle imbalances. Yes, you read that right lol.. guess symmetry is too mainstream . . . . . #fitness ... Had a decent push day with @jaerichbro today. Was told not to use camera so didn't get much photos or footages unfortunately. He was sharing all kinds of secret on how to create the perfect muscle imbalances. Yes, you read that right lol.. guess symmetry is too mainstream
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#fitness #fitfam #shredded #lifting #training #bodybuilding #nutrition #conditioning #mindset #motivation #aesthetics #physique #hkfitness #sgfitness #vancouverfitness #健身 #重訓 #肌肉 #健美 #健身教練 #근육 #잔근육 #몸스타그램 #헬스타그램 #복근 #치골 #헬스 #다이어트 #피지크
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오늘 아침은 1차전으로 유산소랑 이두 운동하는데 거울로는 분명 근육들이 보였거든요 근데 사진 찍으니깐 안나오는거에요<span class="emoji emoji1f601"></span> 그래서 ㅋㅋㅋㅋ 운동하다 말고 ㅋㅋ 내가 발견한 셀카존에 덤벨들고 ...
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오늘 아침은 1차전으로 유산소랑 이두 운동하는데 거울로는 분명 근육들이 보였거든요 근데 사진 찍으니깐 안나오는거에요 그래서 ㅋㅋㅋㅋ 운동하다 말고 ㅋㅋ 내가 발견한 셀카존에 덤벨들고 나와서 찍었어요 . #셀카 존에서 찍어야 잘 나오는 #근육 .. 진짜 궁굼.. 나만 그런가요? #오늘 #아침 #유산소 #이두 끝 #점심 은 #소고기 냠냠 #today #muscle ㅋㅋㅋㅋ #핵핏나시 오늘 아침은 1차전으로 유산소랑 이두 운동하는데 거울로는 분명 근육들이 보였거든요
근데 사진 찍으니깐 안나오는거에요😁
그래서 ㅋㅋㅋㅋ 운동하다 말고 ㅋㅋ
내가 발견한 셀카존에 덤벨들고 나와서 찍었어요😜
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#셀카 존에서 찍어야 잘 나오는 #근육 ..
진짜 궁굼.. 나만 그런가요? #오늘 #아침 #유산소 #이두 끝 #점심 은 #소고기 냠냠 #today #muscle ㅋㅋㅋㅋ #핵핏나시
[제1회 머슬암드 근육데이 이벤트] . 1. 시즌 아웃제품 30% 특가 SALE (프로필링크 클릭) 2. 인스타그램 #리포스트 이벤트 (96데이 이벤트 게시물 리포스트) . *머슬암드 ...
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[제1회 머슬암드 근육데이 이벤트] . 1. 시즌 아웃제품 30% 특가 SALE (프로필링크 클릭) 2. 인스타그램 #리포스트 이벤트 (96데이 이벤트 게시물 리포스트) . *머슬암드 인스타그램@muscle_armed . *기간 : 9/1-6일 자정까지 *내용 : 머슬암드에서 운동하시는분들을 위해 근육인의 날을 지정하여, 이벤트를 진행합니다. *당첨 : 9월6일 자정까지 본게시물을 리포스트해주신분들에 한해 추첨하여 9분에게 6만원의 적립금을 지급하여 드립니다.(총 54만원 상당) #리포스트 + 96데이을 대하는 ... [제1회 머슬암드 근육데이 이벤트]
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1. 시즌 아웃제품 30% 특가 SALE (프로필링크 클릭)
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*당첨 : 9월6일 자정까지 본게시물을 리포스트해주신분들에 한해 추첨하여
9분에게 6만원의 적립금을 지급하여 드립니다.(총 54만원 상당)
#리포스트 + 96데이을 대하는 여러분의 각오!!(댓글로 남겨주시면 당첨확율 UP) .
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머슬암드가 여러분의 96데이를 응원합니다 :)
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: 아디다스하드웨어 #마사지볼 MASSAGE BALL - ️8.3cm Diameter 직경 8.3 크기로 간편한 휴대가 가능하며 뭉친근육 어디라도 사용이 가능합니다. ️Relieve Muscle 통증이 있는 부위의 영역에 압력을 적용하여 근육 통증을 효과적으로 완화하도록 도와줍니다 ️Can be used Anywhere 벽 또는 단단한 바닥을 이용하여 어디에서든 마사지가 가능합니다. - 8.3(L) x 8.3(W) x 8.3(H) 아디다스 하드웨어 공식 수입처 #이화에스엠피 몰에서 만나세요! www.iwhasmp.com - #홈짐 ... :
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벽 또는 단단한 바닥을 이용하여
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걍 낙서 - - 라고 쿨한척 하기엔 나름대로 존나 공들여 그린 근육빡빡이들 ㅋㅋㅋ #staedtler #pendrawing #penonpaper #drawing #doodle ...
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걍 낙서 - - 라고 쿨한척 하기엔 나름대로 존나 공들여 그린 근육빡빡이들 ㅋㅋㅋ #staedtler #pendrawing #penonpaper #drawing #doodle #illust #illustration #bald #muscle #warrior #스테들러 #펜드로잉 #펜화 #드로잉 #낙서 #그림 #일러스트 #대머리 #근육 #전사 #이면지를아낍시다 걍 낙서
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Sweaty Sundays. staying focused. There is no doubt in my mind I will get there... #beast #aggression #화이팅 #hitme #harder #bulking #fitnessmodel #fitspiration #muscle #abs #physique #bodybuilding #sixpack #근육 #복근 #보디빌딩 #肌肉 #腹肌 #健美 #fitnessjourney #modeling #malemodel #asian #sportsnutrition Sweaty Sundays. staying focused. There is no doubt in my mind I will get there... #beast #aggression #화이팅 #hitme #harder #bulking #fitnessmodel #fitspiration #muscle #abs #physique #bodybuilding #sixpack #근육 #복근 #보디빌딩 #肌肉 #腹肌 #健美 #fitnessjourney #modeling #malemodel #asian #sportsnutrition
Firefighter 1. Sharing my modeling work from one of my favorite shoots from a few weeks back. Been ...
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Firefighter 1. Sharing my modeling work from one of my favorite shoots from a few weeks back. Been only focusing on analytics work, studies and physique these days, avoiding travel. Photography: @joseorosaiii June Orosa and @kuyaboy99 Boy Dy. #heroes #tanned #uniform #firestation #firefighter ... Firefighter 1. Sharing my modeling work from one of my favorite shoots from a few weeks back. Been only focusing on analytics work, studies and physique these days, avoiding travel. Photography: @joseorosaiii June Orosa and @kuyaboy99 Boy Dy. #heroes #tanned #uniform #firestation #firefighter #fireman #overalls #fitnessmodel #fitspiration #muscle #abs #physique #bodybuilding #sixpack #근육 #복근 #보디빌딩 #肌肉 #腹肌 #健美 #fitnessjourney #modeling #malemodel #asian #focus
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Always one of the toughest shoots to do - swimwear. I always hold it to the highest standard. Nowhere ...
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Always one of the toughest shoots to do - swimwear. I always hold it to the highest standard. Nowhere to hide - physique, posing and face. It is what it is. Photography: June Orosa @joseorosaiii and Boy Dy @kuyaboy99 #thickthighs #quads #legs #thick #speedo #beach #islandboy #tanned #tropical ... Always one of the toughest shoots to do - swimwear. I always hold it to the highest standard. Nowhere to hide - physique, posing and face. It is what it is. Photography: June Orosa @joseorosaiii and Boy Dy @kuyaboy99 #thickthighs #quads #legs #thick #speedo #beach #islandboy #tanned #tropical #exotic #fitnessmodel #fitspiration #muscle #abs #physique #bodybuilding #sixpack #근육 #복근 #보디빌딩 #肌肉 #腹肌 #健美 #fitnessjourney #modeling #malemodel #asian #moreno
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Get bigger by March!! Friday night gym time with my coach @levipangan. New gym in Taiseng. Road to ...
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Get bigger by March!! Friday night gym time with my coach @levipangan. New gym in Taiseng. Road to bulking 🏽 back to my bulking diet ️ #bigchest #dennisgym #taiseng #singapore #muscle #abs #physique #bodybuilding #sixpack #근육 #복근 #보디빌딩 #肌肉 #腹肌 #健美 #fitnessjourney Get bigger by March!! Friday night gym time with my coach @levipangan. New gym in Taiseng. Road to bulking 🙌🏽 back to my bulking diet ☺️ #bigchest #dennisgym #taiseng #singapore #muscle #abs #physique #bodybuilding #sixpack #근육 #복근 #보디빌딩 #肌肉 #腹肌 #健美 #fitnessjourney
I had fun doing this shoot. It brings me back to my roots, growing up in a small farm - all rain and sun ...
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I had fun doing this shoot. It brings me back to my roots, growing up in a small farm - all rain and sun and earth... Life was simple and that’s how I like it. Still a simple man at heart. I miss those days. Photography: @joseorosaiii June Orosa and @kuyaboy99 Boy Dy. Coach: @levipangan. #brokebackmountain ... I had fun doing this shoot. It brings me back to my roots, growing up in a small farm - all rain and sun and earth... Life was simple and that’s how I like it. Still a simple man at heart. I miss those days. Photography: @joseorosaiii June Orosa and @kuyaboy99 Boy Dy. Coach: @levipangan. #brokebackmountain #farmer #farmboy #farm #hay #readytoplow #harvest #rollinginthehay #jeans #tartan #mudpie #sweat #modeling #malemodel #asian #boots #grapesofwrath #agriculture #filipino #tanned #plantingmyseeds #beastofburden muscle #abs #sixpack #근육 #복근 #보디빌딩 #肌肉 #腹肌
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#폴핏코리아 #폴댄스 #혜화점 회원님 #crosskneerelease 포즈 Be gorgeous 폴댄스 - 폴핏코리아 혜화점&가디점 폴댄스 수업, 상담신청 >>http://goo.gl/forms/TGhBMeawjd 페이스북 페이지 >>http://facebook.com/polefitkorea #fitness #혜화 #대학로 #pole #poledance #selca #dance #춤 #workout #헬스 #health #diet #근육 #헬스타그램 #몸스타그램 #셀스타그램 ... #폴핏코리아 #폴댄스 #혜화점 회원님♥ #crosskneerelease 포즈

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Another shot from the end of the 12 weeks #bodybuildingcom #250kchallenge2018 I am happiest with ...
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Another shot from the end of the 12 weeks #bodybuildingcom #250kchallenge2018 I am happiest with my shoulder development, rounding out the delts and the seperation and thickness in my mid to lower back which I can actually flex and bring out now. This is between 11 to 15% body fat so just ... Another shot from the end of the 12 weeks #bodybuildingcom #250kchallenge2018
I am happiest with my shoulder development, rounding out the delts and the seperation and thickness in my mid to lower back which I can actually flex and bring out now.
This is between 11 to 15% body fat so just wait til June and I start to get rid of of that fat. Two and a half months left to add some muscle.
#n0shortcuts #bestself #transformationchallenge #teamwin #wbcfitness #physique #menwithmuscle #근육 #근육남 #몸스타그램 #몸
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<span class="emoji emoji1f1f01f1f7"></span>선수PT "TEAM MUSCLE-MIND #강종모 선수의 #1년동안의 등의 변화 <span class="emoji emoji1f449"></span>Row,Pull 동작과 무엇보다 무게의 대한 저항감이 굉장히 좋아짐 <span class="emoji emoji1f449"></span>2018년 #Mr.서울 ...
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선수PT "TEAM MUSCLE-MIND #강종모 선수의 #1년동안의 등의 변화 Row,Pull 동작과 무엇보다 무게의 대한 저항감이 굉장히 좋아짐 2018년 #Mr.서울 #피지크 #2연패 준비중!!!!! .. #머슬마인드 #올스타퍼포먼스 #스포츠모델 #클래식피지크 #운동하는남자 #몸스타그램 #등근육 #나한테 #보디빌딩 #일상 #데일리 #날씨 #좋다 🏋️‍♀️하루종일 체육관 신세 ^^ 🇰🇷선수PT "TEAM MUSCLE-MIND #강종모 선수의 #1년동안의 등의 변화 👉Row,Pull 동작과 무엇보다 무게의 대한 저항감이 굉장히 좋아짐 👉2018년 #Mr.서울 #피지크 #2연패 준비중!!!!! .. #머슬마인드 #올스타퍼포먼스 #스포츠모델 #클래식피지크 #운동하는남자 #몸스타그램 #등근육 #나한테 #보디빌딩 #일상 #데일리 #날씨 #좋다 🏋️‍♀️하루종일 체육관 신세 ^^
그뉵맨그릴때 근르가즘느낌 #레진코믹스 #드로잉 #웹툰 #캐릭터 #일러스트 #근육 #drawing #draw #webtoon #character #illust #illustrator ...
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그뉵맨그릴때 근르가즘느낌 #레진코믹스 #드로잉 #웹툰 #캐릭터 #일러스트 #근육 #drawing #draw #webtoon #character #illust #illustrator #muscle #lezhincomics 그뉵맨그릴때 근르가즘느낌 #레진코믹스 #드로잉 #웹툰 #캐릭터 #일러스트 #근육 #drawing #draw #webtoon #character #illust #illustrator #muscle #lezhincomics
 #1_19 #폴핏코리아 #폴댄스 #아침수업 #얼짱 #몸짱 회원님<span class="emoji emoji2665"></span> Be gorgeous 폴댄스 - 폴핏코리아 혜화점&가디점 폴댄스 수업, 상담신청 >>http://goo.gl/forms/TGhBMeawjd #fitness ...
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#1_19 #폴핏코리아 #폴댄스 #아침수업 #얼짱 #몸짱 회원님 Be gorgeous 폴댄스 - 폴핏코리아 혜화점&가디점 폴댄스 수업, 상담신청 >>http://goo.gl/forms/TGhBMeawjd #fitness #혜화 #대학로 #pole #poledance #selca #dance #춤 #workout #헬스 #health #diet #근육 #헬스타그램 #몸스타그램 #셀스타그램 #selfie #셀카 #몸 #body #muscle #love #복근 #가산디지털단지 #1_19 #폴핏코리아 #폴댄스 #아침수업 #얼짱 #몸짱 회원님♥

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토로짐 피트니스 김성진 트레이너 풀업 운동영상 등, 광배근 강화 훈련!! 오늘의 TIP.. 1. 팔의 힘이 아닌 등의 힘으로 자신의 체중을 당겨 광배근을 강화하는 훈련이다. 2. 초보자나 등 근육의 힘이 약하면 풀업밴드를 이용하거나 어시스트 머신을 활용하여 훈련할 수 있다. 3. 동작 시 허리를 아치형을 만들고 몸이 과도하게 뒤로 젖혀지지 않도록 한다. 머슬앤피트니스 직영 피트니스 센터!! 토로짐 홈페이지 www.toro-gym.com 토로짐 블로그 http://blog.naver.com/wooo2004 토로짐 인스타 ... 토로짐 피트니스 김성진 트레이너 풀업 운동영상
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오늘의 TIP..
1. 팔의 힘이 아닌 등의 힘으로 자신의 체중을 당겨 광배근을 강화하는 훈련이다.
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Now I am after work, prepare for dinner after a simple street workout. I love my boby Lol<span class="emoji emoji263a"></span><span class="emoji emoji1f60a"></span>😀<span class="emoji emoji1f601"></span><span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f603"></span><span class="emoji emoji1f604"></span><span class="emoji emoji1f605"></span><span class="emoji emoji1f606"></span><span class="emoji emoji1f609"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span> 퇴근후 ...
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Now I am after work, prepare for dinner after a simple street workout. I love my boby Lol😀 퇴근후 간단한 길거리운동 마치고 저녁식사준비. I am not lonely. It is always with sweat! 땀과 함께라서 나는 외롭지 않다. 나는 혼자가 아니다. Always with GOD With sweat. I am not alone. I will live life by glorifying God. #필름박 ... Now I am after work, prepare for dinner after a simple street workout.
I love my boby Lol☺😊😀😁😂😃😄😅😆😉💪
퇴근후 간단한 길거리운동 마치고 저녁식사준비.
I am not lonely. It is always with sweat!
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나는 외롭지 않다.😅 나는 혼자가 아니다.😜
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I will live life by glorifying God.🙏
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Model : 박상윤님 @trainer__chris . . . “노펌핑 남자의 뒷모습 시리즈” . . . #프로필촬영 #등근육 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #바디프로필사진 ...
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Model : 박상윤님 @trainer__chris . . . “노펌핑 남자의 뒷모습 시리즈” . . . #프로필촬영 #등근육 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #바디프로필사진 #스티브백 #폴댄스 #필라테스 #요가프로필 #yoga #김준호클래식 #피트니스모델 #남자바디프로필 #여자바디프로필 #스포츠모델 #포토그래퍼스티브백 #abs #모델 #남자모델 #model #muscle #photography #피지크 #근육 #backmuscles Model : 박상윤님 @trainer__chris .
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“노펌핑 남자의 뒷모습 시리즈”
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I have been getting lot of questions from people about how to improve their back so let me share couple ...
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I have been getting lot of questions from people about how to improve their back so let me share couple of pointers. First, you should ALWAYS use the weight you could fully control. Second, you cannot hit back once a week if you want amazing looking back.(unless you are genetically gifted) ... I have been getting lot of questions from people about how to improve their back so let me share couple of pointers. First, you should ALWAYS use the weight you could fully control. Second, you cannot hit back once a week if you want amazing looking back.(unless you are genetically gifted) Third, it is better to separate upper and lower back for each day if you want complete looking back. (A back is way too big to hit it completely in one workout) At last, always ask yourself this question during a workout. Am i satisfying my ego or my muscle. #BackWorkout 요즘에 많은 분들께서 등을 좋게 하는 방법을 물어보셔서 몆가지 포인트 좀 알려 드리 겠습니다. 첫번째는 등운동 할때 무게 선택이 아주 중요합니다. 무게가 무거울수록 자연적으로 반동을 쓰고 반동을 쓰면 등에 힘이 덜 가기 때문 입니다. 가벼운 무게를 잘 활용해 무겁게 느낄수 있게 만들어 보세요. 두번째, 등은 일주일에 한번씩 해서는 완벽한 등을 만들기 힘듭니다. (등이 타고난 분들은 제외하고요) 세번째, 등은 위에와 아래로 하루씩 나누어서 하는것이 좋습니다.(등 근육은 너무 커서 하루에 모든 부의를 다 하기에는 너무나 많기 때문입니다) 마지막, 운동할때 항상 이 질문을 본인에게 하세요. 나를 만족 시키는 운동 인지 아님 근육을 만족 시키는 운동 인지요.
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 #첫줄 운동할때 이정도 인상은 써줘야 운동했구나하지..🤣 . . #등운동을가장한얼굴운동 #안면근육통 #근육둥이 #정의성트레이너 #필라테스강사 #몸스타그램 #헬스타그램 ...
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#첫줄 운동할때 이정도 인상은 써줘야 운동했구나하지..🤣 . . #등운동을가장한얼굴운동 #안면근육통 #근육둥이 #정의성트레이너 #필라테스강사 #몸스타그램 #헬스타그램 #daily #face #exercise #longpull #body #bodybuilding #muscle #slimnstrong #첫줄
운동할때 이정도 인상은 써줘야 운동했구나하지..🤣
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슈퍼핏,케이뷰티니스,ssa,머슬앤피트니스 까지 오늘 마무리했다. 오늘 머슬앤피트니스 루키,노비스 top2,3등🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅 @gracekim_wbffpro ...
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슈퍼핏,케이뷰티니스,ssa,머슬앤피트니스 까지 오늘 마무리했다. 오늘 머슬앤피트니스 루키,노비스 top2,3등🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅 @gracekim_wbffpro 은혜언니의 적극적 추천을받고, 2월달에 대뜸 65kg 육중한 체중으로 @moonmami 선생님 찾아가서 4월달 대회나가고싶다고 ,, 보자마자 한숨쉬면서 그래요 할 수 있어요,,!! 라고 ,, ㅋㅋ중간중간 꾀도부리도 나몰라라할때 당연히 그럴 수 있다며, 괜찮다며, 토닥토닥 해주셔서 상반기 마지막대회까지! 내가 선택한길이지만 대회전날까지 도망가고싶다고 ... 슈퍼핏,케이뷰티니스,ssa,머슬앤피트니스 까지 오늘 마무리했다.
오늘 머슬앤피트니스 루키,노비스 top2,3등🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅
@gracekim_wbffpro 은혜언니의 적극적 추천을받고, 2월달에 대뜸 65kg 육중한 체중으로 @moonmami 선생님 찾아가서 4월달 대회나가고싶다고 ,, 보자마자 한숨쉬면서 그래요 할 수 있어요,,!! 라고 ,, ㅋㅋ중간중간 꾀도부리도 나몰라라할때 당연히 그럴 수 있다며, 괜찮다며, 토닥토닥 해주셔서 상반기 마지막대회까지! 내가 선택한길이지만 대회전날까지 도망가고싶다고 징징...거리는 나를 끝까지 책임져(?)주셔서 고맙습니다 💕매번 대회마다 집앞에 픽업해서 메이크업받고, 대회장까지 문경쌤은 사랑입니다💪🏻 1,2,3,4,5등 다해보고 마무리했네요, 너무너무 재밌어요 푸하하 .. 복부지방을 많이 못빼서 아쉽지만 다음에는 꼭 복근을 볼 수 있기를,, ㅎㅎㅎㅎ
자...이제 이 사진들을 비포로 만드는 작업을..........^.^* .
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비키니 @muscle.queens
메이크업/헤어 @bongyujung .
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#슈퍼핏클래식 #케이뷰티니스 #ssakorea #머슬앤피트니스
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