기리보이 몸매

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아자아자 화이팅!!!, 벨라시타 BellaCitta, パンとエスプレッソと
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<span class="emoji emoji1f335"></span> 매일매일 재밌는 일 중 하나는 신기해 보이는 길거리 음식들을 하나하나먹어보는 일이다 그리고 또 재밌는 일 하나는 주문할 때 손짓 발짓 몸짓 등 바디랭귀지를 총동원한다는 것 그 ...
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매일매일 재밌는 일 중 하나는 신기해 보이는 길거리 음식들을 하나하나먹어보는 일이다 그리고 또 재밌는 일 하나는 주문할 때 손짓 발짓 몸짓 등 바디랭귀지를 총동원한다는 것 그 모습을 보고 주문받는 사람들은 대부분은 우릴 보고 웃는다 그러다 보면 우리도 웃고 ㅋㅋㅋ 우리는 자연적스럽게 스마일 패밀리가 되어 가는 중이다 그 결과물 길거리 화덕에 구워 낸 난 과 1點點(이디앤디앤)의 밀크티 . 🌵
매일매일 재밌는 일 중 하나는
신기해 보이는 길거리
음식들을 하나하나먹어보는 일이다

그리고 또 재밌는 일 하나는
주문할 때 손짓 발짓 몸짓 등
바디랭귀지를 총동원한다는 것

그 모습을 보고
주문받는 사람들은
대부분은 우릴 보고 웃는다

그러다 보면 우리도 웃고 ㅋㅋㅋ
우리는 자연적스럽게
스마일 패밀리가 되어 가는 중이다

그 결과물
길거리 화덕에 구워 낸 난 과
1點點(이디앤디앤)의 밀크티
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미래 지향적인 나는 제이와 미래에 대한 이야기를 하면 뭔가 답답하고 이야기가 잘 안되는 기분이었다 . 자긴 뭘 좋아해? 어떤걸 하면 즐거울것 같아? , 글쎄 ..? 잘 모르겠는데 ? , 난 ...
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미래 지향적인 나는 제이와 미래에 대한 이야기를 하면 뭔가 답답하고 이야기가 잘 안되는 기분이었다 . 자긴 뭘 좋아해? 어떤걸 하면 즐거울것 같아? , 글쎄 ..? 잘 모르겠는데 ? , 난 자기랑 있으면 좋아 . , 나는 이 말이 정말 답답하게 들리면서 미래에 대한 짐을 나혼자 지는것 같은 기분이었다 . , 아니 계획도 없고 비젼도 없다는 건가 ...? , 유챌 하며 내 마음을 바라보고 비우고 채우고를 반복하며 느낀건 내남자 제이는 참말 세상을 그 누구보다 잘 살고 있고 정말 잘 살줄 아는 사람이었던것 같다 . , 바로 지금 현재 . 나와 함께 있는 사람 과의 행복을 ... 미래 지향적인 나는 제이와 미래에 대한 이야기를 하면 뭔가 답답하고 이야기가 잘 안되는 기분이었다 .
자긴 뭘 좋아해?
어떤걸 하면 즐거울것 같아?
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글쎄 ..? 잘 모르겠는데 ?
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난 자기랑 있으면 좋아 . ,
나는 이 말이 정말 답답하게 들리면서 미래에 대한 짐을 나혼자 지는것 같은 기분이었다 .
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아니 계획도 없고 비젼도 없다는 건가 ...? ,
유챌 하며 내 마음을 바라보고 비우고 채우고를 반복하며 느낀건 내남자 제이는 참말 세상을 그 누구보다 잘 살고 있고 정말 잘 살줄 아는 사람이었던것 같다 .
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바로 지금 현재 .
나와 함께 있는 사람 과의 행복을 알고 그저 주어진 일에 최선을 다하며 사는 삶 .
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다가오지 않은 미래에 대한 고민으로 현재를 낭비하는것이 아닌 .
살고 있는 지금에 충실하게 살며 설레며 원하는 것들을 그려보는 삶 .
운명처럼 제이를 만나 난 참 많이도 변했다!
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다가오는 새로운 시간들에 만나지 않은 미래를 위한 고민으로 낭비하지 않을것 .
죽으면 무의미한 많은 것들에 집착하지 않고 지금 현재 함께하는 이들과 최선을 다해 사랑하기 .
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유챌을 하며 전 매일 성장중에 있어요 !:)
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이번에 함께 여행온 사랑하는 애희씨 덕분에 예쁜 사진 한가득 좋다아💕💕
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저 근데 이렇게 자주 인스타 포스팅을 자주 해도 될까요..?
초심으로 그저 즐겁게 소통하며 그렇게 제 소소한 이야기들도 풀어내고 그렇게 함께하고 싶다면서 시간부자인 나는 열심히 주절주절 별별이야기들 올려보기 😊😊
@journeylife___ 애희씨가 다리 완전 롱다리로 찍어줬다며 💕💕
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#바다 #휴가 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #눈매교정 #우정 #일상 #전신순환운동 #다리 #여행 #꼬리뻬 #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 #마음홈트
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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광주 입문반 수업끝나구 엄마랑 데이트! , 요가를 넘 사랑하는 엄마! 엄마는 늘 만나면 깨알팁 알려주시는데 오늘 커피숍에서 잠깐 또 많은 깨알깨알 팁을 얻었다며 :) 큭큭 , 영상에 전 신남 한가득 촐싹촐싹 방정방정 큭큭 , , 엄마랑같이 요가도하구 ! 더 있고 싶었지만 ㅠㅠ 전 방금 서울 도착! , 오늘 엄마와 요가 하면서 예전에 안되었던것들이 되는게 신기했어요! 목각처럼 유연성 없는 저였는데 굉장히 유연해 진게 신기신기! 호흡만 꾸준히 했을뿐인데 운동이라곤 꿈기습 운동! , 느껴지지 않아도 보이지 않아도 분명 날마다날마다 모든면에서 ... 광주 입문반 수업끝나구 엄마랑 데이트!
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요가를 넘 사랑하는 엄마!
엄마는 늘 만나면 깨알팁 알려주시는데 오늘 커피숍에서 잠깐 또 많은 깨알깨알 팁을 얻었다며 :) 큭큭 ,
영상에 전 신남 한가득 촐싹촐싹 방정방정 큭큭 ,
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엄마랑같이 요가도하구 !
더 있고 싶었지만 ㅠㅠ
전 방금 서울 도착!
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오늘 엄마와 요가 하면서 예전에 안되었던것들이 되는게 신기했어요!
목각처럼 유연성 없는 저였는데 굉장히 유연해 진게 신기신기!
호흡만 꾸준히 했을뿐인데 운동이라곤 꿈기습 운동! ,
느껴지지 않아도 보이지 않아도 분명
날마다날마다 모든면에서 좋아지고 있음을 확신해요 !:)
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그저 즐기고 오늘의 것에 충실하다보면 와 진짜 좋아졌네 하는것들이 훅훅 나타난다며!:)
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오늘은 어떤것에 집중했나요?
무얼 원해요?
혹은 원하는게 뭔지만 찾다 소중한 오늘의 시간을 낭비하고 있는건 아닌지!
무얼 원하는지 모른다면!
그저 내게 주어진 일을 충실해보는것^^
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주어진 일도 안하면서 큰 꿈을 꾼다는건 환상일뿐이니까요 ^^
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우리가 쉽게 할수있는 우리에게 주어진 일은 지금의 삶에 감사하기!:)아닐까요?^^
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오늘 저녁은 어떤 감사로 마무리 하실 예정이에요?
자 네구간 호흡 한번하구 감사하기 미션후 턱당스로 마무리~~
박수짝짝짝 태어나주셔서 감사합니다 히히!
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그럼 오늘도 행복한밤 💕💕
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#홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #맘스타그램 #우정 #일상 #전신순환운동 #다리 #호흡방송 #폭식증 #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 #마음홈트 #맥시원피스
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
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드디어!!정말 많이 기다려주신 다이어트 바이블 살빠지는 마법의 영상 업로드 했어요ㅎㅎ정말 제 구독자님들 그리고 고객분들 저 기다려주신다고 고생하셨습니다ㅠㅠ . 그동안 매마른 다이어트 ...
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드디어!!정말 많이 기다려주신 다이어트 바이블 살빠지는 마법의 영상 업로드 했어요ㅎㅎ정말 제 구독자님들 그리고 고객분들 저 기다려주신다고 고생하셨습니다ㅠㅠ . 그동안 매마른 다이어트 속의 한줄기 시원한 단비 같은 영상!! 힐링 영상 되실꺼에요ㅎㅎ . 여러분들 마음의 집을 가출한 초심이들을 찾아드리는 영상!! . 갑작스레 찾아온 다이어트 슬럼프로 힘드신가요? . 지긋지긋한 폭식증 때문에 몸도 마음도 괴로우신가요? . 움직이지 않는 체중계 때문에 영원히 몸무게가 움직이지 않을까 마음이 초조하고 조급해지셨나요? . 될때로 되라 다이어트의 ... 드디어!!정말 많이 기다려주신 다이어트 바이블 살빠지는 마법의 영상 업로드 했어요ㅎㅎ정말 제 구독자님들 그리고 고객분들 저 기다려주신다고 고생하셨습니다ㅠㅠ
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그동안 매마른 다이어트 속의 한줄기 시원한 단비 같은 영상!! 힐링 영상 되실꺼에요ㅎㅎ .
여러분들 마음의 집을 가출한 초심이들을 찾아드리는 영상!! .
갑작스레 찾아온 다이어트 슬럼프로 힘드신가요? .
지긋지긋한 폭식증 때문에 몸도 마음도 괴로우신가요? .
움직이지 않는 체중계 때문에 영원히 몸무게가 움직이지 않을까 마음이 초조하고 조급해지셨나요? .
될때로 되라 다이어트의 매너리즘에 빠지신분들.. .
잘하다가도 한번 무너지면 도돌이표.. 늘 반복된 굴레에 지친 분들께
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오늘 제 영상이 치유와 위로가 되어줄 것이며, 다시 한번 할 수 있는 힘이 되어 드릴께요♥️💊
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그 동안 저도 힘든 시간들 견딜 동안
각자의 삶 속에서 혼자 속앓이 하셨던
많은 다이어터 분들!! 힘내보아요 ㅎㅎ .
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지금 간절 하신 마음만큼
더 얻어 가시는게 많을 영상입니다.
그러면 제가 영상으로 숙제?를 내드렸는데.. .
꼭 그것까지 다 하셨으면 좋겠습니다ㅎㅎ .
영상은 제 프로필 링크 클릭하시면 되세요ㅎㅎ
그럼 유튜브 영상으로 뵈용~~ㅋㅋㅋㅋ
그리고 제가 울보라 원래ㅠㅠ오늘만 딱..봐주세여..🙏🏻
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#다이어트 #다이어터 #유지어터 #다이어트자극 #동기부여 #다이어트동기부여 #쉬운다이어트 #요요없는다이어트 #체중감량 #체질개선 #바비인형 #몸매 #몸짱 #치유 #사랑 #힐링 #다이어트그램 #자기관리 #자기계발 #뷰티 #유튜버 #뷰튜버 #뷰티스타그램
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Igtv 에서 풀 영상들을 보실수 있으세요 ^^ 영상을 넘기면 다음 영상도 보실수있답니다! , 오늘의 유챌하루실천 ! 유챌 <비움과 채움 >미션은 어제로끝! 요건 랜덤으로 종종 ...
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Igtv 에서 풀 영상들을 보실수 있으세요 ^^ 영상을 넘기면 다음 영상도 보실수있답니다! , 오늘의 유챌하루실천 ! 유챌 <비움과 채움 >미션은 어제로끝! 요건 랜덤으로 종종 함께 할께요^^ 이제 #유챌하루실천 으로 ^^함께! , 귀마사지! 우리의 귀에는 우리의 온몸이 담겨 있지요! 그런 귀 만 잘 관리해도 우리몸을 더욱 건강하게 관리할수 있답니다 ^^ , , 이명과 전신순환을 통한 비만 개선에 도움이 된답니다! , 이명이 있는 분들은 이것과 함께 ,머리,골반 호흡, 30일 유챌 마사지 같이 하시면 도움되실거에요 ^^ , <귀마사지> , 1.귀 ... Igtv 에서 풀 영상들을 보실수 있으세요 ^^
영상을 넘기면 다음 영상도 보실수있답니다!
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오늘의 유챌하루실천 !
유챌 <비움과 채움 >미션은 어제로끝!
요건 랜덤으로 종종 함께 할께요^^
이제 #유챌하루실천 으로 ^^함께! ,
귀마사지!
우리의 귀에는 우리의 온몸이 담겨 있지요!
그런 귀 만 잘 관리해도 우리몸을 더욱 건강하게 관리할수 있답니다 ^^
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이명과 전신순환을 통한 비만 개선에 도움이 된답니다!
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이명이 있는 분들은 이것과 함께 ,머리,골반 호흡, 30일 유챌 마사지 같이 하시면 도움되실거에요 ^^
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<귀마사지>
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1.귀 트라거스 마사지
귀귀구슬 귀 앞쪽 튀어나온 연골!
이 부분안쪽이 엄지를 넣고 검지로 살살 쓸듯 마사지 해주세요 ^^
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사랑스럽게 아껴주듯 ^^
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2. 청궁혈 마사지
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이곳은 머리에서 얼굴로 내려가는 모든 신경이 거쳐가는 곳으로 마사지를 수시로 하시면 혈앵의 흐름도 좋아지구 소장과도 관련이 있어 소화 흡수에 도움이 된답니다 ^^
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입을 벌리면 옴폭 들어간 부분이에요!
입을 너무 크게 벌리면 턱이 아프니 혀끝을 입천장에 대고 입을 벌려주세요 ^^
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손가락을 이용해 동글동글 원을 그리며 살살 마사지!
살살 !!
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3.귀 감싸며 호흡 ,
손을 따뜻하게 하여 천천히 호흡!
귀의 소리 손의 감각 호흡에 집중해 보셔요!
손안에서의 귀의 잔잔한 울림에 집중 ^^ 4. 귀뿌리에서부터 살짝 잡아당기듯 마사지!
5. 귀바퀴 마사지!
귀 전체 혈들을 자극하며 순환 개선에 도움이 된답니다 ^^
무표정 노노 !
웃으며 즐거웁게요 ^^
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오늘도 즐거웁게 나를 느끼면서 !:) 나를 아껴주면서!
오늘의 여러분을 응원해요!
오늘도 사랑합니다!
#유챌 #유챌하루실천 으로 함께해요!:)
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오늘 내일 수업 오시는분들두 곧 만나요 ^^
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#홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #수영복 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #바다 #가족 #바디프로필 #눈바디 #유챌 #일상 #다리 #바다 #simple #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #여리여리 #몸매 #몸매관리 #마음홈트
#꿈기습
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. 🌳오리지날스&슈스픽의 네번째 건강캠페인 🛎9.11~9.13일 밤12시 종료 <span class="emoji emoji1f33b"></span>호주유기농인증100 티트리코스메틱 <span class="emoji emoji1f44d"></span>그어떤 나쁜화학성분도 없는 온가족사용,오가닉,유기농 ...
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. 🌳오리지날스&슈스픽의 네번째 건강캠페인 🛎9.11~9.13일 밤12시 종료 호주유기농인증100 티트리코스메틱 그어떤 나쁜화학성분도 없는 온가족사용,오가닉,유기농 코스메틱 . . 오늘 낮엔 가을바람 솔솔 넘 시원해요^ ^ 많은분들 기다려주신 오리지날스4차공구. 제품의 대한 믿음과 건강하게 회복된피부를 경험하신분들의 이어지는 재구매 아직도 내 피부의 건강한밥을 못찾은분들은 이번 오리지날스4차 공구 꼭 꼭 동참하세요 어느순간 달라지는 내 피부를 경험하실거예욧️ . . . 수많은 코스메틱중에서 ... .
🌳오리지날스&슈스픽의 네번째 건강캠페인
🛎9.11~9.13일 밤12시 종료
🌻호주유기농인증100 티트리코스메틱
👍그어떤 나쁜화학성분도 없는 온가족사용,오가닉,유기농 코스메틱
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오늘 낮엔 가을바람 솔솔 넘 시원해요^ ^
많은분들 기다려주신 오리지날스4차공구.
제품의 대한 믿음과 건강하게 회복된피부를 경험하신분들의
이어지는 재구매👍
아직도 내 피부의 건강한밥을 못찾은분들은
이번 오리지날스4차 공구 꼭 꼭 동참하세요
어느순간 달라지는 내 피부를 경험하실거예욧❤️
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수많은 코스메틱중에서 우린 매일 선택의 기로에 서있죠^ ^
이것도 좋아보이고 저것도 좋아보이고. .
이제는 나혼자만이 사용하는게 아닌 우리가족 모두 안심하고
사용할수있는 건강하고 정직한 #호주유기농코스메틱을 선택하세요.
✔️✔️ #호주유기농인증100 을 받은 티트리오일이 가지고 있는
놀라운 소독,살균,항염은 미세먼지속에서 매일을 살고있는
우리에게 좋은공기를 선사할수있구,내피부 트러블을 지켜줄수있구
무려70가지의 놀라운 활용법으로 우리의 삶까지 지켜줄거랍니다.✔️✔️
그 좋은티트리 성분이 그대로 함유된 미스트,페이스워시,바디워시는
꼭 사용해보셔야 요 아이들 진가를 아실듯해요
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🌳티트리페이스워시-진정,소독,트러블완화,피부부드러움,청량감
🌳미스트-피부진정,소독,그외 침구소독,두피소독,신발소독,우리 일상에서 모든 소독이나 항염이 필요한곳 다양하게 활용가능
🌳바디워시-진정,소독,등드름,바디의 맨질맨질 매끄러움,청량감
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내 피부에 바르는 모든것들은
내 혈관을 타고 그대로 내몸안에 녹아들죠. .
우라 매일매일 수많은 화학물질,미세먼지에 노출되있어요
그러면서 내피부는 늙어가고 있구요. .
내 건강 그리고 우리가족의 건강을 위해
이제는 좀더 건강한제품,믿을수있는 깨끗한 좋은성분만 들어있는
#호주유기농인증100티트리세트로 가꿔보세요
어느순간 내피부가 놀랍게 건강해져있을거예요^ ^
이거야말로 내가 내피부에 줄수 있는 가장 보람되고
가장 값진 선물이죠♥️
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📍📍상단프로필 슈스픽링크 클릭📍📍
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유챌 하루실천 <비움과 채움> 오늘하루는 나 스스로의 칭찬으로 채워볼까요? , 그저 존재만으로도 대단한 나를! 하나하나 바라보고 칭찬해보세요! 숨쉬고있는나 칭찬해! 살아있는나 ...
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유챌 하루실천 <비움과 채움> 오늘하루는 나 스스로의 칭찬으로 채워볼까요? , 그저 존재만으로도 대단한 나를! 하나하나 바라보고 칭찬해보세요! 숨쉬고있는나 칭찬해! 살아있는나 칭찬해! 웃는나 칭찬해! 서랍정리한 나 창찬해! 호흡한 나 칭찬해^^ , , 칭찬하다보면 칭찬을 스스로에게 받고싶어 칭찬할 일을 더 하기도 해요 ^^ 스스로에대한 칭찬! #유챌 #유챌하루실천 태그로 함께해보아요 ^^ , 오늘은 번외로 인스타하는 분들끼리 릴레이 칭찬 어때요? 저부터! @282____l 어제의 서랍비움 ... 유챌 하루실천
<비움과 채움>
오늘하루는 나 스스로의
칭찬으로 채워볼까요?
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그저 존재만으로도 대단한 나를!
하나하나 바라보고 칭찬해보세요!
숨쉬고있는나 칭찬해!
살아있는나 칭찬해!
웃는나 칭찬해!
서랍정리한 나 창찬해!
호흡한 나 칭찬해^^
,
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칭찬하다보면 칭찬을 스스로에게 받고싶어 칭찬할 일을 더 하기도 해요 ^^
스스로에대한 칭찬!

#유챌 #유챌하루실천 태그로 함께해보아요 ^^
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오늘은 번외로 인스타하는 분들끼리 릴레이 칭찬 어때요?
저부터!
@282____l
어제의 서랍비움 개운하게 하신걸 칭찬해요!:) @lu___cc 저녁미션에 간단 저녁 식사 몸을 편한하게 해준것에 칭찬해요!:)
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@ssun._.lalala
부산 입문반의 마스 코트로 늘 분위기 업해주시구 매일 유챌 함께 하는것에 감사하구 칭찬해요! ,
#유챌하루실천 태그로 들어가서 순서대로 세분의 칭찬!:)
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안그럼 칭찬하고 싶은분들이 많아 고민되서 못할것 같아서요 히히 !
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#유챌 식구분들 모두 존재만으로 칭찬해요!:)
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함께의 힘을 더해주어 감사합니다!💕💕
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오늘의 미션도 함께 고고씽!
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번외 우리 제이 늘 성실하게 맥주 마시고 ㅋㅋ 아침에 최고의 컨디션으로 늘 가족 케어 잘해줌에 칭찬해요!:) 성실한 제이의 맥주 인스타는 @beerjanbeer ,
저도 한때는 정말 성실한 맥주쟁이었는데!ㅎㅎ
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오늘도 사랑합니다 !
9월의 시작이에요! 1일은 뭐든 시작하기 좋은날!
호흡+기지개와 함께 남은 시간도 칭찬으로 가득채워 보셔요 사랑합니다 얍얍!!
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#홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #바다 #가족 #바디프로필 #눈바디 #유챌 #일상 #다리 #호흡방송 #simple #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #미니멀라이프 #몸매 #몸매관리 #마음홈트
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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 #라뮤즈바디마켓 <span class="emoji emoji1f448"></span>🏻 <span class="emoji emoji1f448"></span>🏻<span class="emoji emoji1f448"></span>🏻 최악의 컴플렉스 커밍아웃...... 🙄 4개월전 공개했던 충격의 도가니 사진들 반짝거리는 다리 동영상을 넘기시면 충격적인 사진을 만날 수있어요... ...
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#라뮤즈바디마켓 🏻 🏻🏻 최악의 컴플렉스 커밍아웃...... 🙄 4개월전 공개했던 충격의 도가니 사진들 반짝거리는 다리 동영상을 넘기시면 충격적인 사진을 만날 수있어요... 다리 피부가 잿빛수준이죠? 신께서 다리는 주셨지만 피부는 주지않았어요.. 저는 5월달 이후로 또 전 제손으로 이사진을 올릴수있다니..ㅎㅎㅎㅎ #정독해주세요 🏻 . #모공각화증 이란? 사실 빠르게 개선되기 어렵고, 정말 꾸준히 평생 관리해주셔야하는 피부질환인데요, 유전성 질환이에요. 케라틴이 과도하게 생성되어 각질마개를 형성후, 각질마개가 털구멍을 ... #라뮤즈바디마켓
👈🏻 👈🏻👈🏻 최악의 컴플렉스 커밍아웃...... 🙄
4개월전 공개했던 충격의 도가니 사진들
반짝거리는 다리 동영상을 넘기시면 충격적인 사진을 만날 수있어요... 다리 피부가 잿빛수준이죠? 신께서 다리는 주셨지만 피부는 주지않았어요.. 저는 5월달 이후로 또 전 제손으로 이사진을 올릴수있다니..ㅎㅎㅎㅎ #정독해주세요 🙏🏻
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#모공각화증 이란?
사실 빠르게 개선되기 어렵고, 정말 꾸준히 평생 관리해주셔야하는 피부질환인데요, 유전성 질환이에요. 케라틴이 과도하게 생성되어 각질마개를 형성후, 각질마개가 털구멍을 막으면서 오돌토돌하게 돌기가 만들어지는 현상입니다. 이러한 피부를 가진 사람들은, 피부 보습에 보통 사람들보다 두세배는 노력해야 겨우 따라가는 정도가 됩니다.
#모공각화증 #뱀살피부 #닭살피부
늘 바디크림 얘기할때마다 제가말씀드리자나요 :) 위 3가지를 모두 가진 피부가 저에요. 평생을 고민성피부로부터 고통받아 살아왔어요. 얼굴은 트러블, 바디는 최악의 건조 유전성 피부질환 모공각화증...! 허벅지 부분에는 뻘건 닭살피부, 종아리부분에는 모공각화증이 굉장히 심각한 뱀살피부에요. 여자로써 이런 치부(?) 를 들키고 싶지 않았고, 아직 사진이나 그런걸로도 감히 공개 할 엄두도 안나요 사실.. 바디크림 판매하는 광고를 보면 비포/애프터를 보여주는데, 그 어떤 비포를보아도 저같이 심각하게 건조하고 모공각화증이 심한 피부를 본적이 없거든요..ㅎㅎㅎ 정말 눈동자 미동이 1도없어요 그어떤걸보아도 저보다 심한걸 본적이없거든요.
✔️ #그랬던제가?
지금은 바디크림을 사용한지 10개월이넘어가고있어요. 아직자국은 조금 있지만 오돌토돌함이 완전히 사라지고 표면이 부드러워졌어요. 모공각화증에 고통 받으시는 분들은 아실거에요. 쟃빛다리도 문제지만 오돌토돌 거친 피부표면도 굉장히한 스트레스라는것 공감하실거에요. 저는 그 좋다는 바디크림, 심지어 바디오일까지 사용해보았는데 바를때뿐이었지, 그 보습감이 오래가진 못했어요. #라뮤즈퍼퓸리커버리 를 만나기전까지는요! 라뮤즈 바디크림이 #바이레도블랑쉬 향과 굉장히 흡사해서 힛트를 치고 유명해졌지만, 사실은 제가 진행하는이유는 제품력때문이에요. 향은 솔직히 좋은향 많아요. 단지 30만원돈하는 명품향수와 동일한 향이라서 잘나가는게 아니에요. 첫구매 이후에도 재구매가 이루어지고, 정말 여기저기서 오르락내리락하는건 저의 마케팅실력도, 광고효과도, 향떄문도 아닌 실제로 몸소느껴지는 효과이기때문이에요 :) 정말로 좋아집니다! 유전성 피부질환이라 나을순 없지만 로션으로 할 수 있는 최대치까지 좋아져요. 아직도 보통 피부에 비하면 추하기가 짝이없는 피부이지만.. 라뮤즈로 보통 피부인척이 가능하다는 기적... 🙏🏻 같이 느껴요 우리😭
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#바디크림이거기서거기지?
하시는 분들은 꼭 정말 사용해보세요 :) 은은하게 플로럴머스크향이 돌며, 끈적임없이 굉장히 촉촉해지고 예쁜 바디윤광이 도는걸 느끼실수있어요. 꼭 스크럽겸용인 호두껍질알갱이가 들어있는 바디클렌저와 함께 사용하시면 향도 배가되고 기분도 좋아져요 샤워하는 내내! ㅎㅎㅎ 부디 저와같은 고객님들이 라뮤즈 바디크림만나서 조금이나마 건강한 피부로 살아가시길..ㅎㅎㅎㅎ>.<
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 #석류효소 오픈하고 주문이 끊이지가않아요 ! <span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻 1차에 구매하셨던 고객분들은 거의다 재구매해주시고 수량은 5박스 구매하신분이 제일 많으세요 <span class="emoji emoji1f49c"></span> 1박스 증정 꼭 챙겨가세요<span class="emoji emoji2757"></span>️<span class="emoji emoji2757"></span>️ . 자~~~!! ...
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#석류효소 오픈하고 주문이 끊이지가않아요 ! 🏻 1차에 구매하셨던 고객분들은 거의다 재구매해주시고 수량은 5박스 구매하신분이 제일 많으세요 1박스 증정 꼭 챙겨가세요️ . 자~~~!! 이제부터 집중 🤗 이런분들은 꼭 체크해보세요 !🤗 . ️ 효소가 줄어들면 생기는 증상 ️ * 소화가 잘 안된다. * 과로와 과음을 이겨내지 못한다. * 체력이 많이 딸린다. * 예전과 비슷하게 먹었는데 살이 찐다. * 상처난 피부가 회복이 더디고 탈모가 생기기 시작한다. . 🤭이 모든 증상이 제 증상이었어요 ,,,, ㅎㅎㅎ 효소를 ... #석류효소 오픈하고 주문이 끊이지가않아요 ! 🙏🏻
1차에 구매하셨던 고객분들은 거의다 재구매해주시고
수량은 5박스 구매하신분이 제일 많으세요 💜
1박스 증정 꼭 챙겨가세요❗️❗️
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자~~~!! 이제부터 집중 🤗
이런분들은 꼭 체크해보세요 !🤗
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▪️ 효소가 줄어들면 생기는 증상 ▪️
* 소화가 잘 안된다.
* 과로와 과음을 이겨내지 못한다.
* 체력이 많이 딸린다.
* 예전과 비슷하게 먹었는데 살이 찐다.
* 상처난 피부가 회복이 더디고 탈모가 생기기 시작한다.
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🤭이 모든 증상이 제 증상이었어요 ,,,, ㅎㅎㅎ
효소를 소개해준 언니덕분에 지금까지 쭉 먹게되고
저희 가족 제 남편까지 이젠 자동이에요
밥먹고 한포씩 먹어주면 소화도 잘되고 소화가 잘되니까 피로감도 덜하더라구요. 비린맛이없고 맛있으니까 챙겨다니면서 꼭꼭 챙겨드세요 😍약속 !! 효소는 다이어트보조제는 아니지만 음식물의 분해를 도와주니까 체지방으로 흡수될 음식덩어리들을 분해해주고 빠르게 소화되도록 도와주죠 ! 몸속에서 효소가 없으면 음식물들이 탱탱불어서 몸속에 정체하고 있는다는 거잖아요? 그게 다 살로 ,,, 가는거에요
생각만해도 무서워요 😭😭😭
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❣️그리고 이제부터
효소를 구매할때 가장 중요한 부분 설명해드릴게요 ❗️
제일 꼼꼼하게 따져봐야하는 부분!
어떤 효소를 구매해야하는지 알려드리는 꿀팁입니다 ! ^^
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▪️먼저 어떤 효소가 있는지 확인하기에요 !!!
효소의 종류는 여~러가지가 있는데요 모든 효소들을 담아낸 제품도 없기때문에 어떠한 역할을 하는 효소가 첨가되어있는지 명확하게 알고 제품을 선택해야해요
▪️두번째는 효소 함량의 표시 확인하기!!!
효소의 함량을 알아보는 방법으로는 쉽게 중량으로 표시하는 방법과 효소가 얼마나 작용하는지를 나타낸
구체적이고 정확한 수치가 표시된 "역가표시"를
확인해야 하는데요 의외로 역가표시가 안된 제품들이 많으니제품을 구매하실 때 꼭 확인해보세요!
"더레드"는 곡류발효 효소에 고강도 효소가 보강되어진
아밀라아제4,000unit/g,
프로테아제50unit/g 역가표시 제품입니다
*아밀라아제(amylase)는 탄수화물의 분해를 도와주는 효소이며, 프로테아제(protease)는 단백질의 분해를 도와주는 효소입니다.
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▪️세번째 믿을수 있는 원료와 공법으로
제작한 제품인지 확인하기!!!
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🤗더 궁금하신점있으시면 언제든지 문의주시구용 ^^
게시판 카카오톡으로문의주시면 상담 도와드릴게요 !
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6월 9일 입문반으로 오셔서 이후 호흡 실천! 이렇게 소식 알려주시구 업로드 허락해주셔서 감사합니다<span class="emoji emoji1f495"></span><span class="emoji emoji1f495"></span> , 다른건 과하지 않게 제가 지금 올려드리는 간단 스트레칭 정도만요 ! 호흡과함께!<span class="emoji emoji1f60a"></span> , 순환만 ...
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6월 9일 입문반으로 오셔서 이후 호흡 실천! 이렇게 소식 알려주시구 업로드 허락해주셔서 감사합니다 , 다른건 과하지 않게 제가 지금 올려드리는 간단 스트레칭 정도만요 ! 호흡과함께! , 순환만 잘되면 붓기는 쑤욱 빠지구 불필요한 체지방은 쌓이지 않아요!:) , 어깨라인도 예뻐지구 팔뒤살두 매끈매끈! , 뭘 해야할지 모르겠다면 #유챌네구간호흡 과 매일 올려드리는 영상 함께 해보기로 해요 ^^ . 호흡 관련해서는 유튜브 유챌 호흡 5주 챌린지로 검색해서 보시면 되어요!:) , 매일매일 내몸을 아껴주며 나에게 감사한 마음으로 사랑하는 ... 6월 9일 입문반으로 오셔서 이후 호흡 실천!
이렇게 소식 알려주시구 업로드 허락해주셔서 감사합니다💕💕
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다른건 과하지 않게 제가 지금 올려드리는 간단 스트레칭 정도만요 ! 호흡과함께!😊
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순환만 잘되면 붓기는 쑤욱 빠지구 불필요한 체지방은 쌓이지 않아요!:) ,
어깨라인도 예뻐지구 팔뒤살두 매끈매끈!
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뭘 해야할지 모르겠다면 #유챌네구간호흡 과 매일 올려드리는 영상 함께 해보기로 해요 ^^ .
호흡 관련해서는 유튜브 유챌 호흡 5주 챌린지로 검색해서 보시면 되어요!:) ,
매일매일 내몸을 아껴주며 나에게 감사한 마음으로 사랑하는 마음으로 즐겁게 온몸을 느끼면서 이렇게 호흡하고 움직이기로 해요!:)
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정말 최소한의 행동실천을 매일 꾸준하게! ,
중요한건 꾸준함!
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오늘도 사랑합니다 💕💕
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#홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #수영복 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #바다 #가족 #바디프로필 #눈바디 #유챌 #일상 #다리 #바다 #simple #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #여리여리 #몸매 #몸매관리 #마음홈트
#꿈기습
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긴 버젼은 유튜브 유챌유라에서 보실수있어요 ^^ , 가슴 통증 있는 분들 앞뒤 미운 브라살 쏙 빼는데 도움 되어요 ^^ 삼분이면 할수있으니 함께 ^^ , 여러분 아무래도 이곳에서 진행했던 꿈기습 생방송을 중단하려구 해요 . 대신 ! 그시간에 영상을 녹화해서 따로 올리도록 할께요! 오늘 방송도 들어보니 너무 끊기구 . , 화질도 좋지 않으니 요렇게 화질 좋게 영상이랑 편집을 해서 짧더라도 좋은 영상을 올려드리는게 좋을것 같아요!:) 저는 요기서도 늘 5시에 일어나고 있어요!:) , , 함께하는게 좋아서 방송을 계속 이어했는데 요건 별로 도움이 ... 긴 버젼은 유튜브 유챌유라에서 보실수있어요 ^^
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가슴 통증 있는 분들 앞뒤 미운 브라살 쏙 빼는데 도움 되어요 ^^
삼분이면 할수있으니 함께 ^^
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여러분 아무래도 이곳에서 진행했던 꿈기습 생방송을 중단하려구 해요 .
대신 ! 그시간에 영상을 녹화해서 따로 올리도록 할께요! 오늘 방송도 들어보니 너무 끊기구 .😭
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화질도 좋지 않으니 요렇게 화질 좋게 영상이랑 편집을 해서 짧더라도 좋은 영상을 올려드리는게 좋을것 같아요!:) 저는 요기서도 늘 5시에 일어나고 있어요!:) ,
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함께하는게 좋아서 방송을 계속 이어했는데 요건 별로 도움이 되지 않는듯 해서 녹화해서 더 퀄리티 좋은 방송을 올리는걸로 ! ,
끊기는 생방송보단 화질좋은 영상이 더 도움 되실테니까!^^
인터넷 상태 좋을땐 게릴라 생방송도 진행할께요~💕
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요기 있는 동안 새벽 시간엔 영상편집을 하는걸로!
음성 더빙이 늦은저녁 새벽 아니면 할수가 없거든요 😂😂
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출근길 짧은 호흡 영상등 이곳 좋은 배경 영상들과 소리들로 더 퀄리티 좋은 영상들을 만들어 볼께요!:)
대신 가끔 인스타 실시간으로 수다 방송 할께요~~ 보고싶다며!:) ,
꿈기습 녹화방송 굉장히 많으니까 계속 이어 가기 약속~~ 💕💕
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저 금방 돌아가니까 9월 8일 부터는 새벽 6시 매일매일 지겹도록 함께해용 히히 .!
요기서 다양한 영상들을 만들어 가겠습니다!!
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오늘도 사랑합니다~~~
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늘 함께해주어서 너무너무너무 고마와요!!💕💕💕
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#홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #생일 #가족 #바디프로필 #눈바디 #유챌 #일상 #다리 #호흡방송 #simple #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #미니멀라이프 #몸매 #몸매관리 #마음홈트
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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 #렛츠발레핏 #letsballetfit #인천 #성인취미발레전문 #발레 #성인발레 #취미발레 #발레핏 #구월동 #다이어트 #운동 . 여러분<span class="emoji emoji1f64b"></span>🏻‍♀️렛츠발레핏 시간표가 ...
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#렛츠발레핏 #letsballetfit #인천 #성인취미발레전문 #발레 #성인발레 #취미발레 #발레핏 #구월동 #다이어트 #운동 . 여러분🏻‍♀️렛츠발레핏 시간표가 나왔습니다!! 댓글과 카톡으로 답변 주신 분들 모두 감사합니다🏻최대한으로 의견 반영하여 편성해보았습니다.. 시간표는 우선적으로 발레핏과 클래식발레 이렇게 두가지 프로그램으로 편성하였습니다. 프로그램 소개와 수업난이도에 대해 밑에 안내해드렸어요!! 수강신청 하기 전에 꼭!! 읽어보시고 참고해주세요. ️등록은 22일 토요일부터 시작합니다. #수강료와 ... #렛츠발레핏 #letsballetfit #인천 #성인취미발레전문 #발레 #성인발레 #취미발레 #발레핏 #구월동 #다이어트 #운동
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여러분🙋🏻‍♀️렛츠발레핏 시간표가 나왔습니다!!🙉
댓글과 카톡으로 답변 주신 분들 모두 감사합니다🙏🏻최대한으로 의견 반영하여 편성해보았습니다.😊.
시간표는 우선적으로 발레핏과 클래식발레 이렇게 두가지 프로그램으로 편성하였습니다. 프로그램 소개와 수업난이도에 대해 밑에 안내해드렸어요!! 수강신청 하기 전에 꼭!! 읽어보시고 참고해주세요😉.
✔️등록은 22일 토요일부터 시작합니다.
#수강료와 #등록에 관해서는 [ 오픈 기념 프로모션 💖 ] 안내 전에 더 자세히 알려드릴께요.😁.2019년은 렛츠발레핏과 함께 더더더 아름다워지세요💋.
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수강 가능한 시간과 프로그램 소개 및 수업난이도를 고려하여 등록하고 싶은 수업을 미리 찜콩🙌🏻해두시고, 등록 기간(22일부터)에 맞춰서 빠르게 🏃🏻‍♀️등록 해주시면 되세요😎.
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💁🏻‍♀️프로그램 소개
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🔹발레핏 ( 다이어트, 체중감량, 몸매관리 )
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[매트+스탠딩]
-매트: 자세교정운동 + 부위별 발레근력운동 + 발레스트레칭
-스탠딩: 전신운동 + 발란스운동 + 유산소운동
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전통 발레가 아니라 발레를 처음하시는 분들도 충분한 운동이 될 수 있도록 쉽게 변형한 프로그램입니다. 제가 아카데미 수업때 진행했던 베이직 프로그램으로! 다이어트, 체중감량, 라인관리에 아주 효과적입니다.👍👍👍몸매관리 목적으로 배우신다면 발레핏을 꼭‼️수강하세요😉.
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🔹클래식(탄탄한 발레기본기,예술성,자세교정)
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[바 + 센터]
전통 발레수업으로 발레의 정확한 용어와 뜻을 하나하나 익힐 수 있으며, 탄탄한 기본기를 다질 수 있습니다. 이를 바탕으로 난이도가 높은 동작을 무리없이 가능하게 하고, 내면의 표현력 또한 길러주는 수업이에요.💖
발레바를 잡고 동작을 연습할 수 있어 보다 정확한 자세를 잡을 수 있어요.👍😎
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💁🏻‍♀️수업 난이도
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시간표상에 프로그램 밑에 표기된 숫자는 난이도를 나타냅니다.😊.
◆ 발레입문자, 운동초보자, 기초반 : CLASSIC 1, BALLETFIT 1
◆ 발레 3개월 이상 수강 : CLASSIC 1.5, BALLETFIT 2
◆ 발레 6개월 ~ 1년 이상 수강 : CLASSIC 2
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✔️처음 배우시는 분들께서는 클래식2는 수강이 불가합니다.🙅🏻‍♀️처음 배우시기엔 너무 어려우실거에요.😭.
✔️발레 입문자이지만 기초반 타임이 시간이 안되신다면 classic 1.5 또는 balletfit 2 으로 수강 가능하세요.😊
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💁🏻‍♀️수강권
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🔹지정수강권
원하시는 수업횟수에 맞춰서 원하는 수업을 지정한 후 매번 지정된 수업을 수강.
ex) - 주3회 월 7:00pm 발레핏 1, 화 8:10pm 클래식1, 토 11:00am 클래식 1.
- 주1회 화 7:00pm 클래식2.
- 주2회 화 7:00pm 클래식 2 , 수 8:10pm 클래식2 .
✔️이런식으로 선택은 자유롭게 하신 후 지정된 수업을 매번 수강하시면 됩니다😊.
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🔹자유수강권
원하는 횟수와 기간을 선택하여 등록한 후. 기간내에 등록한 횟수만큼 자유롭게 수강.
ex) 3개월 24회 수강권. 등록시 90일 동안 24번의 수업을 자유롭게 수강 가능합니다.
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✔️수강료는 지정수강권이 자유수강권보다 더 저렴합니다.😊.
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💬문의 카카오:purumkim
🧚🏻‍♀️렛츠발레핏: 인천 남동구 인하로 507번길 14 탑프라자 6층 (신세계 인천점 맞은편)
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#셀스타그램 #얼스타그램 #운스타그램 #몸스타그램 #필라테스 #요가 #셀피 #운동자극 #데일리룩 #일상 #셀카 #자기관리 #홈트 #홈트레이닝 #인천발레 #취미 #새해다짐
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<span class="emoji emoji2714"></span>️저의 출산전 몸무게로 감량 성공스토리<span class="emoji emoji1f60a"></span> 아기엄마도 출산후에도 육아하면서도 다이어트 할 수 있어요! 다섯번째 사진까지가 최근 53kg 여섯번째부터 열번째가 59kg시절이에요. 더 ...
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️저의 출산전 몸무게로 감량 성공스토리 아기엄마도 출산후에도 육아하면서도 다이어트 할 수 있어요! 다섯번째 사진까지가 최근 53kg 여섯번째부터 열번째가 59kg시절이에요. 더 심한 사진들이 많은데 그나마 이쁘게 나온걸로 보여드려요....ㅎㅎㅎ 몸만 달라진게 아니고 얼굴도 진짜 달라요. 다이어트는 최고의 성형 맞고요:) 전 워낙 먹는걸 좋아해 식단조절 확실히하며 빠른 기간내에 감량은 어렵더라구요. 그래서 총 5개월정도의 시간이 걸렸지만 꾸준히 젤리컷 먹어주고 또 가끔 저녁으로 이지밀 식단으로 59kg에서 52.8kg까지 ... ✔️저의 출산전 몸무게로 감량 성공스토리😊
아기엄마도
출산후에도
육아하면서도 다이어트 할 수 있어요!
다섯번째 사진까지가 최근 53kg
여섯번째부터 열번째가 59kg시절이에요.
더 심한 사진들이 많은데 그나마 이쁘게 나온걸로 보여드려요....ㅎㅎㅎ
몸만 달라진게 아니고 얼굴도 진짜 달라요.
다이어트는 최고의 성형 맞고요:)
전 워낙 먹는걸 좋아해 식단조절 확실히하며 빠른 기간내에 감량은 어렵더라구요.
그래서 총 5개월정도의 시간이 걸렸지만 꾸준히 젤리컷 먹어주고 또 가끔 저녁으로 이지밀 식단으로 59kg에서 52.8kg까지 6키로 이상 감량했어요.
한 달 속성으로
아침점심 일반식 후 젤리컷: 소식한 효과
저녁: 이지밀
이 식단 지켜주시면 후기 참고했을 때 7kg이상 감량하신 분들 정말 많았어요.
하지만 저처럼 의지박약에 먹는게 너무 좋다 하시는 분들은 서서히 조금씩 감량하겠다는 마음가짐으로 포기하지말고 꾸준히 하다보면 모이고 모여 큰 감량이 되더라구요.
저의 루틴은 항상 보셔서 알겠지만
먹고 싶은거 먹고 젤리컷.
저녁에도 먹고 싶은대로 먹고 젤리컷 한 날이 많았어요.
정말 아주 가끔 폭식한 주간도 있어요(두달에 일주일에서 열흘정도?)
폭식하면 500-1kg정도의 체중 증가 있었구요.
젤리컷도 폭식까지 막아주진 못해요.
그리고 지난달부터 지금처럼 그냥 유지어터로만 지낸 날들도 있었구요.
그래도 다시 시작했어요.(어제부터 또 다시 시작한 것처럼ㅎㅎ)
마음 먹고 할때는 저녁 이지밀 식단 지켜줬구요.
대부분의 날들은 조금씩 긴장하며 먹었던 것 같아요.
아침점심 많이 먹으면 저녁 조금 먹기,
어제 많이 먹으면 오늘내일은 조금 먹기 이런 식으로 먹고 싶은건 다 먹었지만 항상 조심하는 마음으로요.
항상 다이어트하는 마음으로 ㅎㅎ
젤리컷 챙겨먹기 잊지 않으면서.
안 챙겨오면 밥먹고 30분 이내에 집에 달려갈 정도로 젤리컷은 꼭 챙겨줬어요.
운동은 일주일에 두번 30분 정도 근력운동 해줬구요.
중간에 다리 다치고 손목염증으로 쉬기도했어요.
홈트한날은 스무번도 안되는 것 같아요
저는 이렇게 서서히 감량했지만,
4월부터 꾸준히 열심히 하셔서 최대 16kg감량하신 분도 계세요.
감량의 정도는 다이어트 강도에 따라 다르겠지만 꾸준히 하면 원하는 목표체중 다들 이루실 수 있을거예요☺️
정말 많이 구매해주셨는데
구매하신 분들 모두모두 정체기도 있고 그만하고 싶을때도 있겠지만 포기하지마시고 언제나 다이어터의 마음가짐으로 젤리컷이지밀과 함께해요💓
#다이어트 #다이어터 #다이어트성공 #젤리컷 #이지밀 #레이디미미 #미미살롱 #젤리컷공구 #이지밀공구
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<비움과 채움> 유챌 하루실천! , 오늘은 스마일로 채워보기!:) , 많이 알고 계시는 보톡스요법은 사실 우울증 치료로 사용되었답니다 . 우리의 뇌는 우리늬 모든 감각들의 화학적 신호로 반응하기에 찡그리는 표정은 더욱 기분이 우울하게 웃는 얼굴은 더욱 기분좋은 호르몬들을 분비하게 되어요! 보톡스를 이용해 우울할때 쓰는 찡그리는 근육들을 사용하지 못하게 만들고 나니 우울증이 많이 개선된 것이죠! , 표정으로 우울증이 개선이 된다는것이 과학적으로 밝혀진후 웃음치료 등의 자연 치료 요법들이 생겨난것 ! 기분은 안좋더라두 운동처럼 웃보는 습관을 ... <비움과 채움>
유챌 하루실천! ,
오늘은 스마일로 채워보기!:) ,
많이 알고 계시는 보톡스요법은 사실 우울증 치료로 사용되었답니다 .

우리의 뇌는 우리늬 모든 감각들의 화학적 신호로 반응하기에 찡그리는 표정은 더욱 기분이 우울하게 웃는 얼굴은 더욱 기분좋은 호르몬들을 분비하게 되어요!
보톡스를 이용해 우울할때 쓰는 찡그리는 근육들을 사용하지 못하게 만들고 나니 우울증이 많이 개선된 것이죠!
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표정으로 우울증이 개선이 된다는것이 과학적으로 밝혀진후 웃음치료 등의 자연 치료 요법들이 생겨난것 !
기분은 안좋더라두 운동처럼 웃보는 습관을 갖다보면 웃는 모습도 예뻐지구 기분도 좋아지구!
기분이 좋아지면 하루를 대하는 태도가 달라지구 관상과 태도가 바뀌면 나의 오늘이 바뀌어 그런 오늘이 모이고 모여 새로운 미래를 맞이할수 있는것!:)
작은 변화가 큰변화를 만들수있어요 ^^
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돈들지 않는데 오늘은 이 스마일 미션으로 함께 채워 볼까요~?
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<예쁜 미소 갸름한 얼굴>
1.먼저 입꼬리를 양옆으로 쭉쭉 늘려주며 쓰지 않았던 근육들을 스트레칭 시켜 주세요 ^^
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붓는다는건 순환이 잘 되지 않는것이고 순환이 잘 되지 않는 이유중엔 근육의 강직등이 있으니 굳은 근육만 풀어주어도 붓기는 제법 빠지게 된답니다!
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2.입꼬리 내림근을 스트레칭 시켜 주세요 ^^
평소 잘 웃지 않은 분들은 이 근육이 특히 굳어 있을거에요^^
입꼬리를 쭈욱 올려주며 스트레칭!

3.어색할만큼 입꼬리 올려주기 ^^
4.광대라인 마사지 이곳마사지로 여러 혈자리 자극이 되는데 특히 비염 얼굴 붓기등에 영향을 끼지는 권료혈자리 마사지가 되어요 비염 개선 얼굴 붓기 개선 피부 개선 피부 안색도 좋아지게 !:)
이곳 혈자리가 막혀있으면 더욱 인상쓰게 되니 세안, 로션 바를때 한번씩 풀어 주세요 ^^
절대 살살 세게 하면 안되요 아기 피부 다루듯 ^^ ,
오늘 저와 스마일 미션 하실분!
#유챌 #유챌하루미션 태그로 함께해 보아요 ^^
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오늘도 사랑합니다 💕💕💕 ,
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어깨는 너무 타서 벗겨졌어용 ㅎㅎ;;
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#홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #수영복 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #바다 #가족 #바디프로필 #눈바디 #유챌 #일상 #다리 #바다 #simple #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #꼬리페 #몸매 #몸매관리 #마음홈트
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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 #렛츠발레핏 #letsballetfit #인천 #성인취미발레전문 #발레 #성인발레 #취미발레 #발레핏 #구월동 #다이어트 #운동 . <Let’s Ballet Fit 오픈기념 ...
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#렛츠발레핏 #letsballetfit #인천 #성인취미발레전문 #발레 #성인발레 #취미발레 #발레핏 #구월동 #다이어트 #운동 . Promotion> . 여러분 많이 기다리셨죠!!🏻‍♀️ 드디어 #렛츠발레핏 오픈 기념 프로모션에 대해서 안내해드립니다.😎 . 렛츠 발레핏 오픈과 함께 기쁜 마음을 많은 분들과 나누기 위해 핫한 가격으로 준비했어요🤭🤭. 프로모션은 3개월권만 진행하지만, 1개월로도 등록 가능하세요.수강료표도 시원하게 올려드리니 1개월 수강하시는 ... #렛츠발레핏 #letsballetfit #인천 #성인취미발레전문 #발레 #성인발레 #취미발레 #발레핏 #구월동 #다이어트 #운동
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<Let’s Ballet Fit 오픈기념 💕 Promotion>
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여러분 많이 기다리셨죠!!🙋🏻‍♀️ 드디어 #렛츠발레핏 오픈 기념 프로모션에 대해서 안내해드립니다.😎
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렛츠 발레핏 오픈과 함께 기쁜 마음을 많은 분들과 나누기 위해 핫한 가격으로 준비했어요🤭💖🤭.
프로모션은 3개월권만 진행하지만, 1개월로도 등록 가능하세요😊.수강료표도 시원하게 올려드리니 1개월 수강하시는 분들께서는 참고해주세요.🤗.
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✔️각반 15분씩 등록 가능하세요. 정원이 차면 그반은 마감되오니 원하시는 수업이 있다면 마감되기전에 등록 부탁드려요😉.자유수강은 마감된 반 포함 모든 수업 수강 가능합니다.😊.
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🔹등록방법
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(우리은행 1002-357-704246 김푸름)으로 계좌이체 후 카카오톡💬purumkim 으로
{성함, 연락처, 등록 원하시는 수강권 또는 등록 원하는 수업}을 적어서 보내주시면 등록 완료 됩니다.🤗 ex) 김푸름, 010-8282-8282, 지정수강권, 주2회 3개월, 월7시.화8:10분.
아직 오픈 전이기 때문에 카드결제는 불가합니다 여러분😭🙏🏻.오픈 후에는 카드결제 가능하세요😊.
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💁🏻‍♀️프로그램 소개
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🔹발레핏 ( 다이어트, 체중감량, 몸매관리 )
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[매트+스탠딩]
-매트: 자세교정운동 + 부위별 발레근력운동 + 발레스트레칭
-스탠딩: 전신운동 + 발란스운동 + 유산소운동
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전통 발레가 아니라 발레를 처음하시는 분들도 충분한 운동이 될 수 있도록 쉽게 변형한 프로그램입니다. 제가 아카데미 수업때 진행했던 베이직 프로그램으로! 다이어트, 체중감량, 라인관리에 아주 효과적입니다.👍👍👍몸매관리 목적으로 배우신다면 발레핏을 꼭‼️수강하세요😉.
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🔹클래식(탄탄한 발레기본기,예술성,자세교정)
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[바 + 센터]
전통 발레수업으로 발레의 정확한 용어와 뜻을 하나하나 익힐 수 있으며, 탄탄한 기본기를 다질 수 있습니다. 이를 바탕으로 난이도가 높은 동작을 무리없이 가능하게 하고, 내면의 표현력 또한 길러주는 수업이에요.💖
발레바를 잡고 동작을 연습할 수 있어 보다 정확한 자세를 잡을 수 있어요.👍😎
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💁🏻‍♀️수업 난이도
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시간표상에 프로그램 밑에 표기된 숫자는 난이도를 나타냅니다.😊.
◆ 발레입문자, 운동초보자, 기초반 : CLASSIC 1, BALLETFIT 1
◆ 발레 3개월 이상 수강 : CLASSIC 1.5, BALLETFIT 2
◆ 발레 6개월 ~ 1년 이상 수강 : CLASSIC 2
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✔️처음 배우시는 분들께서는 클래식2는 수강이 불가합니다.🙅🏻‍♀️처음 배우시기엔 너무 어려우실거에요.😭.
✔️발레 입문자이지만 기초반 타임이 시간이 안되신다면 classic 1.5 또는 balletfit 2 으로 수강 가능하세요.😊
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💁🏻‍♀️수강권
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🔹지정수강권
원하시는 수업횟수에 맞춰서 원하는 수업을 지정한 후 매번 지정된 수업을 수강. 월1회 수업변경가능.
ex) - 주3회 월 7:00pm 발레핏 1, 화 8:10pm 클래식1, 토 11:00am 클래식 1.
- 주1회 화 7:00pm 클래식2.
- 주2회 화 7:00pm 클래식 2 , 수 8:10pm 클래식2 .
✔️이런식으로 선택은 자유롭게 하신 후 지정된 수업을 매번 수강하시면 됩니다😊.
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🔹자유수강권
원하는 횟수와 기간을 선택하여 등록한 후. 기간내에 등록한 횟수만큼 자유롭게 수강.
ex) 3개월 24회 수강권. 등록시 90일 동안 24번의 수업을 자유롭게 수강 가능합니다.
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✔️수강료는 지정수강권이 자유수강권보다 더 저렴합니다.😊.
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💬문의 카카오:purumkim
🧚🏻‍♀️렛츠발레핏: 인천 남동구 인하로 507번길 14 탑프라자 6층 (신세계 인천점 맞은편)
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#셀스타그램 #얼스타그램 #운스타그램 #몸스타그램 #필라테스 #요가 #셀피 #운동자극 #데일리룩 #일상 #셀카 #자기관리 #홈트 #홈트레이닝 #인천발레 #취미 #새해다짐 #발레학원인테리어
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첫번째 사진 틈새 호흡으로 부푼 배가 많이 들어갔구! 두번째 사진 방토 호흡(골반기저근호흡) 과 함께하는 꿈기습 운동으로 라인도 다듬어지고 있는중이라며 소식을 보내주셨어요! , 제가 ...
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첫번째 사진 틈새 호흡으로 부푼 배가 많이 들어갔구! 두번째 사진 방토 호흡(골반기저근호흡) 과 함께하는 꿈기습 운동으로 라인도 다듬어지고 있는중이라며 소식을 보내주셨어요! , 제가 다친 이후 함께했던 꿈기습 운동들이 허리 잘록을 위해 만든건 아니었는데 허리도 탄탄하지구 하리 잘록의 큰 효과가 !:) , 다친후 조금만 자세가 잘못되면 통증이 심해져서 더 정확한 자세 호흡으로 운동을 하다보니 회복하면서 덤으로 잘록해진 허리를 얻게 되었어요 .! 그래서 그 이후 꿈기습 함께 하신분들은 다들 허리가 잘록해지고 있다며 ^^ , 통증 없애려고 기운좀 내보자고 ... 첫번째 사진 틈새 호흡으로 부푼 배가 많이 들어갔구!
두번째 사진 방토 호흡(골반기저근호흡) 과 함께하는 꿈기습 운동으로 라인도 다듬어지고 있는중이라며 소식을 보내주셨어요!
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제가 다친 이후 함께했던 꿈기습 운동들이 허리 잘록을 위해 만든건 아니었는데 허리도 탄탄하지구 하리 잘록의 큰 효과가 !:) ,
다친후 조금만 자세가 잘못되면 통증이 심해져서 더 정확한 자세 호흡으로 운동을 하다보니 회복하면서 덤으로 잘록해진 허리를 얻게 되었어요 .!
그래서 그 이후 꿈기습 함께 하신분들은 다들 허리가 잘록해지고 있다며 ^^
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통증 없애려고 기운좀 내보자고 시작 했던 꿈기습이 머리작아지구 허리잘록해지구 비율이 업그레이드 얼굴엔 광채가!난다며 간강해지고 예뻐졌다는 분들의 소식에 6시 꿈기습이 더욱 신날수 밖에요 ^^💕💕
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함께 좋아지구 예뻐지는게 요런 기분인가보아요!:) 오늘 신촌 클래스에서도 디스크로 힘들었는데 꿈기습 함께하시면서 무척 좋아지셨다고 ㅠㅠ 저도 그맘을 알기에 괜히 더 찡하고 물클하고 ㅠㅠ.
탄탄허리 일도 아니라며 화이팅을 외쳤답니다!
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꿈기습은 매일 새벽 6시 유튜브 유챌 유라에서 진행하고 있어요 ^^
호흡 명상, 전신호흡코어운동 , 마음홈트 세파트로 이루어져 있구 생방 참여가 힘드신 분들께선 녹화방송으로 함께 하시면 되셔요 ^^ 녹화방송 댓글엔 hi 님께서 늘 방송 포인트의 시작을 체크해 주고 계셔서 그 부분을 클릭하면 바로 원하는 방송 내용을 보실수 있으세요 ^^
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애쓰지 말구 평생 할수있는 습관 길들이기!
오전 5번의 호흡 일상 10번의 호흡 방토 호흡 5번 최소 요정도는 해보기로 해요 ^^
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호흡에 관한 상세 내용은 유튜브 유챌 호흡5주챌린지에서 확인 하실수 있답니다!
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그럼 우리 내일 새벽 6시에 만나요!:) ,
오늘도 사랑합니다 💕💕
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#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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몇일전 이벤트로 내가 적었던 운동에 대한글과 공감가되는 부분도 있고 운동에 대한 좋은 글이라서 공유해옴. #Repost @mr.kangkyungwon (@get_repost) ・・・ 사람들이 ...
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몇일전 이벤트로 내가 적었던 운동에 대한글과 공감가되는 부분도 있고 운동에 대한 좋은 글이라서 공유해옴. #Repost @mr.kangkyungwon (@get_repost) ・・・ 사람들이 질문을 많이 한다. 운동을 하면 뭐가 좋은지? 웨이트운동+유산소 + 식단조절 최고로 좋은 운동 gym 에서 하세요. 운동이 좋다는 사실을 모르는 사람은 없다. 하지만 운동이 우리에게 얼마나 많은 이득을 가져다줄 수 있는지 구체적으로 이해하지 못하는 경우가 많다. 운동은 날씬한 몸매를 자랑하며 해변을 걸을 수 있도록 돕는 역할만 하는 것이 아니다. ... 몇일전 이벤트로 내가 적었던 운동에 대한글과 공감가되는 부분도 있고 운동에 대한 좋은 글이라서 공유해옴.
#Repost @mr.kangkyungwon (@get_repost)
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사람들이 질문을 많이 한다. 운동을 하면 뭐가 좋은지? 웨이트운동+유산소 + 식단조절
최고로 좋은 운동 gym 에서 하세요.

운동이 좋다는 사실을 모르는 사람은 없다. 하지만 운동이 우리에게 얼마나 많은 이득을 가져다줄 수 있는지 구체적으로 이해하지 못하는 경우가 많다.

운동은 날씬한 몸매를 자랑하며 해변을 걸을 수 있도록 돕는 역할만 하는 것이 아니다. 힘, 근지구력, 심장, 유연성 등을 모두 향상시켜 삶의 질 전반을 개선하는 기능을 한다.

아직 한낮에 활동을 하면 땀이 날 정도로 더위가 남아있지만 여름 기간 하지 못했던 운동을 서서히 시작할때다.gym으로 go go

혈관 내에 불필요한 물질이 쌓이면 혈압이 상승하게 된다. 운동은 이러한 노폐물들을 제거하고 혈관을 탄력 있게 만든다.

규칙적인 운동은 혈액 순환 장애를 이끄는 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 수치를 떨어뜨린다. 반면 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 보내는 역할을 하는 좋은 콜레스테롤(HDL)의 수치는 높이는 역할을 한다.

운동을 통해 탄탄하고 날씬한 몸매와 균형 잡힌 근육이 생성되면 활동성이 강해진다. 또 생기가 넘치는 만큼 자신감이 상승해 대인관계까지 개선될 수 있다.

운동은 몸에 축적된 칼로리를 태울 뿐 아니라 안정 시 대사율을 높여 휴식을 취할 때도 보다 많은 칼로리를 태울 수 있도록 돕는다.

유연성을 기르는 운동을 하면 경직되고 뻣뻣한 관절이 풀리면서 몸을 움직이기 수월해진다. 따라서 활동할 때 발생하는 통증이나 관절염을 일으키는 염증도 줄어들게 된다.

빠른 도보나 조깅으로 심장 박동 수를 높이는 유산소 운동을 하면 심장 기능이 강화된다.
정기적인 운동은 우울증 치료제와 같은 역할을 한다. 운동을 통해 스트레스를 해소하고 즐거운 기분을 북돋울 수 있다는 것이다.

운동을 하면 체력이 좋아지기 때문에 기능적인 활동이 쉬워진다. 승강기가 붐빌 때 계단을 이용해도 많은 힘이 들지 않고 물건을 들거나 옮기기도 수월해지는 등 활동 능력이 향상된다. #npcphysique #ifbbpro #개인레슨 #pt #powermusclegym



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유챌 하루 실천 <비움과 채움> 오늘은 첫번째날 했던 다섯가지의 비움 미션! , 처음부터 쭉 하셨다면 처음 버렸단 물건들중 생각나는 물건이 있는지 . 어떤 물건을 버렸는지 버린 물건들 ...
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유챌 하루 실천 <비움과 채움> 오늘은 첫번째날 했던 다섯가지의 비움 미션! , 처음부터 쭉 하셨다면 처음 버렸단 물건들중 생각나는 물건이 있는지 . 어떤 물건을 버렸는지 버린 물건들 생각이 나는지 생각해 보기로해요.! , 여러분들의 지난 물건에 대한 감정을 정리해보고 . 오늘 또 새로운 다섯가지를 정리해볼께요! 오늘은 특히 먹을것중 비움하고 나눔할께 있는지 체크해 볼까요? , 저도 곧 전쟁 날것 처럼 음식을 쟁여 놓는걸 좋아했어요 ; 건강파스타면 종류별로 사기 , 각종 향신료 소스 사모으기 , 등등 .. 제대로 다 먹은 음식은 하나 없고 매일 ... 유챌 하루 실천
<비움과 채움>
오늘은 첫번째날 했던 다섯가지의 비움 미션! ,
처음부터 쭉 하셨다면 처음 버렸단 물건들중 생각나는 물건이 있는지 .
어떤 물건을 버렸는지 버린 물건들 생각이 나는지 생각해 보기로해요.! ,
여러분들의 지난 물건에 대한 감정을 정리해보고 .
오늘 또 새로운 다섯가지를 정리해볼께요!
오늘은 특히 먹을것중 비움하고 나눔할께 있는지 체크해 볼까요?
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저도 곧 전쟁 날것 처럼 음식을 쟁여 놓는걸 좋아했어요 ;
건강파스타면 종류별로 사기 ,
각종 향신료 소스 사모으기 ,
등등 ..
제대로 다 먹은 음식은 하나 없고 매일 우아하게 건강한 식재료들로 만들어진 스파게티만 먹을것 같았지만 결국 대부분은 유통기한이 지나 버려지는 .. ,
내가 정해둔 음식 범위안에서만 먹는게 괜찮아! 라는 맘이 식재료에 대한 집착으로 이어지게 된것 같아요 .
, <생각을 내려 놓고 마음한켠을 비우고 그 비운자리에 나와 생각이 다른 것들도 채워 보기.>의 연습.
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굶어야 빠져라는 생각에서
무엇이든 잘 먹어야 건강하고 빠진다로 바뀌고
건강하게만 좋은 재료들만 챙겨 먹어야해 ! 에서 무엇이든 감사한 마음으로 주어진 음식중 심플하고 간단하게로 바꾸니 그저 먹을수 있음에 감사한 매일 .
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몇년전이 엊그제 일인것 같은데 너무도 다른 그때와 지금 .
사람이 이렇게 빠르게 달라질수 있을까 할만큼 제 일상이 매일같이 달라지는것 같아요 .
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여러분의 오늘의 다섯가지 비움 .
먹는게 아니라도 좋아요 옷장을 냉장고를 나의 공간들을 열어보고 바라보기!:) ,
#유챌 #유챌하루실천 으로 함께해보아요!:) ,
오늘도 턱당기고 스마일하며 ! ,
게릴라로 진행하는 하루 실천은 어떤가요..?
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다음 유챌 33차는 어떻게 함께하면 더 즐거울지!
좋은 생각이 번뜩 나기를!
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오늘도 사랑합니다💕💕
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#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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어제오늘 잠깐의 시간에 어깨가 벌겋게 쓰리듯 타버려서 양배추 올려놓기! 양배추 파워 숄더라며 큭큭 , 여러분에게 호흡은 어떤 것인가요~?^^ , 하루에도 살아가기 위해 애쓰는 우리에게 ...
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어제오늘 잠깐의 시간에 어깨가 벌겋게 쓰리듯 타버려서 양배추 올려놓기! 양배추 파워 숄더라며 큭큭 , 여러분에게 호흡은 어떤 것인가요~?^^ , 하루에도 살아가기 위해 애쓰는 우리에게 잠시 쉬어가는 쉼표같은 시간이 되었음 좋겠어요 ^^ 아무것도 하고있지 않아도 끊임없이 생각하는 나의 뇌에도 휴식을 주는 시간으로 !:) , 애쓰지 마세요!:) 태어나부터 지금까지 뛰고있는 심장과 어떤 숨이든 그 숨이 있어 살아있기에 바라보고 고마운 마음 사랑하는 마음으로 바라보셔요 ^^ , 그저 짧은 바라봄이 온몸에 이완을 선물하고 그 생각의 내려놓음이 ... 어제오늘 잠깐의 시간에 어깨가 벌겋게 쓰리듯 타버려서 양배추 올려놓기!
양배추 파워 숄더라며 큭큭 ,
여러분에게 호흡은 어떤 것인가요~?^^
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하루에도 살아가기 위해 애쓰는 우리에게 잠시 쉬어가는 쉼표같은 시간이 되었음 좋겠어요 ^^
아무것도 하고있지 않아도 끊임없이 생각하는 나의 뇌에도 휴식을 주는 시간으로 !:)
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애쓰지 마세요!:)
태어나부터 지금까지 뛰고있는 심장과 어떤 숨이든 그 숨이 있어 살아있기에 바라보고 고마운 마음 사랑하는 마음으로 바라보셔요 ^^
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그저 짧은 바라봄이 온몸에 이완을 선물하고 그 생각의 내려놓음이 가슴의 열을 식혀주고 ,그것들을 반복하다 보면 우리의 무의식 호흡 패턴도 자연스레 바뀌에 되어 몸도 얼굴도 균형있게 바뀌게 되어요 ^^
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바뀌고 싶어 호흡한다면 애쓰지마세요!
그저 감사함의 마음으로 바라보세요!
네구간의호흡으로 나눠 느끼고 후하고 내쉬는 숨부터 시작해보세요^^
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오늘도 살아있는 나에게 감사함으로 부족한것 보다 누리는것들에 감사하며!
오늘도 사랑합니다 💕💕💕
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다시 태어난 기분으로 휴가 시작! 제이 애플이 애희씨두 함께 , 극기훈련하러 온거 아닌데... 섬으로 들어가는 두시간 스피드보트 타며 마음수련+극기훈련 동시에 도착하자마자 와 살았다!!! 이말이 절로 나온 두시간의 극한 배타기였어요... , 마지막 쯔음 영상에 시작을 알리는 아 이건 아니야 표정으로 시작된 롤러코스터와 디스코 팡팡의 시작! 어느정도였냐면 바닥은 토사물로 가득 .중간에 함께탄 외국인 여자분은 허리를 다치시고 곡소리와함께 ! 휴가인데 다시 병원 가겠다 싶어서 옆으로 누워 모든 충격을 오른쪽 흉곽으로 받았드니, ... 다시 태어난 기분으로 휴가 시작!
제이 애플이 애희씨두 함께 💕😊
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극기훈련하러 온거 아닌데...
섬으로 들어가는 두시간
스피드보트 타며 마음수련+극기훈련 동시에 😂😂
도착하자마자 와 살았다!!! 이말이 절로 나온 두시간의 극한 배타기였어요...
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마지막 쯔음 영상에 시작을 알리는 아 이건 아니야 표정으로 시작된 롤러코스터와 디스코 팡팡의 시작!

어느정도였냐면
바닥은 토사물로 가득 .중간에 함께탄 외국인 여자분은 허리를 다치시고 곡소리와함께 !😱 휴가인데 다시 병원 가겠다 싶어서 옆으로 누워 모든 충격을 오른쪽 흉곽으로 받았드니, 온몸이 욱신욱신 두드려 맞은듯 아프지만 버텨준 허리에 감사를 !!
정말로 디스코 팡팡 10초정도의 피크 타임을 롤러 코스터와 함께 두시간 연속으로 타면서 3d로 물맞는 그런 느낌... ,

아무튼 잘 도착했구 돌아가는 배를 한번어 타야하는건 .. 나중에 생각해보기로 하고 즐겨볼께요!!
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태풍무사히 지나가길 기도하며!!
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꿈기습은 한국시간 8시 유튜브에서 명상+마음홈트로 진행!
호흡 코어 운동은 랜덤 시간대에 척추디스크 환자도 할수있는 8분 허리잘록 코어 탄탄 운동!포함한 운동들로 함께 할께요!💕💕
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오늘도 사랑합니다💕💕
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일상 영상을 찍겠다고 찍어보지만 많아 빠진 중간 이야기들 !
휴가기간 브이로그를 잘찍어보겠다며 불끈 ;; ,
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#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
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오늘의 #유챌하루실천 , <비움과 채움> , 지금 미간을 찡그리며 인상쓰고 있지않나요? 그렇담 어제의 미션 처럼 스마일! , 어제 또는 오늘 미간를 찡그렸던 일이 있었나요? 그렇다면 그일이 일년이 지나도 찡그릴 일인가요? , 내가 바라보는 모든걸 내 생각에 맞추어 내 스스로를 또는 남을 힘들게 하고있지않은지 . 같은 화면을 보아도 기억에 남는게 다 다르듯 내가 갖고 있는 생각에 따라 보는것도 달라지게 되어요. 보고싶은것만 보고 듣고 싶은것만 듣고 . 매일 나의 생각을 그냫지 않고 그저 그대로만 바라보는 연습!:) 이것이 내 생각의 틀을 깨고 ... 오늘의 #유챌하루실천
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<비움과 채움>
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지금 미간을 찡그리며 인상쓰고 있지않나요? 그렇담 어제의 미션 처럼 스마일!😊
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어제 또는 오늘 미간를 찡그렸던 일이 있었나요?
그렇다면 그일이 일년이 지나도 찡그릴 일인가요?
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내가 바라보는 모든걸 내 생각에 맞추어 내 스스로를 또는 남을 힘들게 하고있지않은지 .

같은 화면을 보아도 기억에 남는게 다 다르듯 내가 갖고 있는 생각에 따라 보는것도 달라지게 되어요.
보고싶은것만 보고 듣고 싶은것만 듣고 .
매일 나의 생각을 그냫지 않고 그저 그대로만 바라보는 연습!:) 이것이 내 생각의 틀을 깨고 감정을 다루는데 도움이 될거에요 ^^
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또 무거운 눈두덩은 더욱 감정 컨트롤을 힘들게 만드니 오늘의 미션으로 머리와 눈을 가볍게 만들어 보기로 해요!:) , ,
특히 눈썹 앞 꼬리의 찬죽혈은 두통 개선 편두통으로 인한 코막힘 개선
눈을 맑게 ! 정신을 맑게 하는데 도움이 된답니다!
일하거나 공부할때 눈꼬리 앞쪽 찬죽혈만 마사지를 해주셔도 머리가 맑은 느낌이 들거에요!
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찬죽혈과 함께 눈썹 주면 혈자리 근육 마사지를 해주시면 뭉친 근육 이완 순환이 되어 눈 붓기 개선! 두통 개선!
등에 도움이 되요 요거 하시구선 쌍커플이 또렸해진분을 많으셨지요~?^^
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애쓰지 말구 한번씩 고생한 나를 위해 살살 풀어 주세요 ^^
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<두통개선 눈붓기 개선>
1. 눈썹 라인 따라 살살 동글동글 마사지
정말 살살 해주세요!
이부분이 아프신분들은 두통도 있으실거에요 살살 사랑스럽게 ! 내몸을 아껴주며 마사지!
2. 손가락으로 살짝 집어 마사지!
3. 눈섭 앞꼬리 살짝 파인 부준 찬죽혈 에 손을 가만히 터치한후 네구간 호흡!
편안하게 호흡해주세요 어깨에 힘이 들어가면 기대거나 누워서 ^^
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시원하셨나요!
따라 하셨다면 댓글 고고!
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#유챌 #유챌하루실천 으로도 함께 해요!:)
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오늘 즐겁고 신나게 사랑스럽게^^
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사랑합니다💕💕💕
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영상들은 igtv에도 올리고있으니 영상들만 편하게 보실수 있으세요!:) ,
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#홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #수영복 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #바다 #가족 #바디프로필 #눈바디 #유챌 #일상 #다리 #바다 #simple #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #꼬리페 #몸매 #몸매관리 #마음홈트
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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팍바라 항구에 도착! 처음배탈때 최악을 경험해서인지 오는동안 비를 흠뻑 맞았지만 흔들거림이 오늘은 디스코 팡팡 처음 시작 느낌이어서 오는 내내 비맞으면서도 행복하다고 함박마소 지으며 ...
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팍바라 항구에 도착! 처음배탈때 최악을 경험해서인지 오는동안 비를 흠뻑 맞았지만 흔들거림이 오늘은 디스코 팡팡 처음 시작 느낌이어서 오는 내내 비맞으면서도 행복하다고 함박마소 지으며 왔다며. 졸리기도 했던거 보면 너무나 평온했던것 같아요 큭큭 , 자리도 맨끝이어서 뚜껑이 다 안덮인 스피드보트에서는 비를 온몸으로 맞는 자리였지만 그저 좋아라~ , 스피드 보트탈때는 맨 뒷자리와 맨 앞자리는 정말 천국과 지옥차이인것 같아요!혹시 타게된다면 뒷쪽을 추천합니다! , 어제 저녁부터 계속 긴장해서인지 도착해서 세 어른들은 멍때리는중이구 역시 ... 팍바라 항구에 도착!
처음배탈때 최악을 경험해서인지 오는동안 비를 흠뻑 맞았지만 흔들거림이 오늘은 디스코 팡팡 처음 시작 느낌이어서 오는 내내 비맞으면서도 행복하다고 함박마소 지으며 왔다며.
졸리기도 했던거 보면 너무나 평온했던것 같아요 큭큭 ,
자리도 맨끝이어서 뚜껑이 다 안덮인 스피드보트에서는 비를 온몸으로 맞는 자리였지만 그저 좋아라~
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스피드 보트탈때는 맨 뒷자리와 맨 앞자리는 정말 천국과 지옥차이인것 같아요!혹시 타게된다면 뒷쪽을 추천합니다!💕💕
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어제 저녁부터 계속 긴장해서인지 도착해서 세 어른들은 멍때리는중이구 역시 애플이만 제일 쌩쌩해요!:)
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택시 알아보러 가야하는데 긴장이 턱하니 풀려서 멍하니 앉아 쏟아지는 비구경중 ..(저는 인스타중 )
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항구에 도착하니 빗줄기가 거세지구 천둥번개까지 ! 우르르 쾅쾅
진짜 다행이라며 감사하다며 그저 잘도착함에 너무너무 좋아요 으하 ㅋㅋ
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흠뻑젖은옷 화장실에서 갈아입기
바닷물 빗물 온몸으로 맞으며 배타기 ,
토사물과 괴성과 함께했던 배타기의 최악을 경험해서인지 오늘은 그저 다 좋았답니다 .
역시 삶이 늘 평온하면 행복을 잘 못알아차리는데 힘들수록 작은 행복에 더 크게 느껴지는것 같아요!
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이제 다른 지역으로 가는 차편 알아보러 가야겠다며!
혹시 꼬리페 여행 정보가 궁금한 분들이 계신가요..?
그렇다면 블로그에 간단하게 적어볼께요!
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왕복 배만 아니면 정말 사진에선 못담은 수많은 아름다움이 많은곳이라며!:) ,
그럼 오후도 즐거웁게 얍얍!!💕💕
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#홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #수영복 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #바다 #가족 #바디프로필 #눈바디 #유챌 #일상 #다리 #바다 #simple #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #꼬리페 #몸매 #몸매관리 #마음홈트
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
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올려야지 하고 못올린것들 뒤늦게 휴가와서 올려요! 우리 입문반 분들의 변화들 ! 짧은 시간내에도 머리 크기 얼굴 붓기 윤곽의 변화들이 있지요! , 이미 유튜브에서 유챌 호흡 5주 챌린지로 ...
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올려야지 하고 못올린것들 뒤늦게 휴가와서 올려요! 우리 입문반 분들의 변화들 ! 짧은 시간내에도 머리 크기 얼굴 붓기 윤곽의 변화들이 있지요! , 이미 유튜브에서 유챌 호흡 5주 챌린지로 영상이 올라가 있구 ! 첫번째주 영상만 즐겁게 하셔도 안면비대칭과 윤곽등은 효과를 보실수 있으세요 ^^ , 늘 애쓰고있는 우리! 숨쉴때 만큼은 느끼세요^^ 늘 숨쉬어주고 있는 나에게 감사함을 느끼면서! 지금의 나 그대로를 바라보세요 ^^ , #유챌네구간호흡 으로! 글 한번 보았다면 네구간 호흡 후우우 !! , 우리 입분반 분들도 꿈기습 분을도 유챌 ... 올려야지 하고 못올린것들 뒤늦게 휴가와서 올려요!
우리 입문반 분들의 변화들 !
짧은 시간내에도 머리 크기 얼굴 붓기 윤곽의 변화들이 있지요!
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이미 유튜브에서 유챌 호흡 5주 챌린지로 영상이 올라가 있구 !
첫번째주 영상만 즐겁게 하셔도 안면비대칭과 윤곽등은 효과를 보실수 있으세요 ^^
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늘 애쓰고있는 우리!
숨쉴때 만큼은 느끼세요^^
늘 숨쉬어주고 있는 나에게 감사함을 느끼면서!
지금의 나 그대로를 바라보세요 ^^
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#유챌네구간호흡 으로!
글 한번 보았다면 네구간 호흡 후우우 !!
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우리 입분반 분들도 꿈기습 분을도 유챌 가족들도 !
소식없이 조용히 봐주시는 모든분들 늘 함께해주어서 감사합니다!
진짜 가장 기본의 변화가 제 삶의 많은걸 변화시켰구 이제 그게 혼자가 아닌 함께 공유하고 느낄수 있어 감동인 매일 ^^
오늘도 사랑합니다^^
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오늘 오전방송엔 여유로워 보였지만 모기들이한가득 큭큭 물리긴 물였는데 금새 또 괜찮아 진것 보니 제몸 재생력이 진짜 좋은가봐용 큭큭 ,
사랑합니다💕💕💕 ,
#홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #눈매교정 #우정 #일상 #전신순환운동 #다리 #호흡방송 #폭식증 #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 #마음홈트
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
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추석특집 6년근 금산홍삼 고려홍삼정 <span class="emoji emoji1f4cc"></span>중요포인트 정리해드립니다 :) . <span class="emoji emoji2b50"></span>️건강기능식품 영업신고증 구청신고완료<span class="emoji emoji2b50"></span>️ 마드모아젤은 건강기능식품 구매대행업으로 2년이 넘는 ...
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추석특집 6년근 금산홍삼 고려홍삼정 중요포인트 정리해드립니다 :) . ️건강기능식품 영업신고증 구청신고완료️ 마드모아젤은 건강기능식품 구매대행업으로 2년이 넘는 시간동안 많은 고객님들의 신뢰를 받고있는 업체입니다. 그런 제가 이윤만을 보고 제품을 선택할리는 만무합니다. 그런 신뢰에 힘입어 저번 가정의달 반나절만에 완판된 홍삼 1000박스가 완판이 되었었죠? 제가 홍삼 예고 후, 희안하게 덧글은 많이 안달렸지만 디엠이 정말 많이왔어요.. ㅎㅎㅎ 지난번 구매고객님들이 궁금해하시는점이 많으신거같아서 다 답변드리지못해, 여기에 ... 추석특집 6년근 금산홍삼 고려홍삼정
📌중요포인트 정리해드립니다 :)
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⭐️건강기능식품 영업신고증 구청신고완료⭐️
마드모아젤은 건강기능식품 구매대행업으로 2년이 넘는 시간동안 많은 고객님들의 신뢰를 받고있는 업체입니다. 그런 제가 이윤만을 보고 제품을 선택할리는 만무합니다. 그런 신뢰에 힘입어 저번 가정의달 반나절만에 완판된 홍삼 1000박스가 완판이 되었었죠? 제가 홍삼 예고 후, 희안하게 덧글은 많이 안달렸지만 디엠이 정말 많이왔어요.. ㅎㅎㅎ 지난번 구매고객님들이 궁금해하시는점이 많으신거같아서 다 답변드리지못해, 여기에 중요한점 제가 #콕콕찝어드리겠습니다.
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📍Q) 지난번 홍삼정과 다른 제품인가요?
네 :) 지난번 제품은, 동일한 6년근 최고 금산홍삼으로 만든 홍삼정 일반식품이었습니다. 하지만 완판될 정도로 수요가 높음을 알게되어 추석에는 더 단단히 준비하기위해 #대한한의학연구소장 님이신 #김오곤한의사 와 함께 손을잡고 연구하여 건강기능식품으로 식약처에서 허가를 받아 #한의사조제홍삼 #건강기능식품 으로 나온 시중에서도 비교할수없는 #최고스펙홍삼 으로 새로이 준비하였습니다.
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📍Q) 구매제한이 걸려있나요?
아니요. 구매제한은 없습니다. 하지만 판매가능한 수량은 제한되어있습니다. 지난번 수량보다 딱 2배 2,000박스입니다. 다구매할인은 5,000원입니다✔️
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📍Q) 정** 에**** 홍삼정과 다른점이 무엇인가요?
타사 제품과 비교를 할수는 없지만, 영양기능정보와 제형차이만 말씀을 드리겠습니다. 자사 고려홍삼정 제품은 1포 10ml 당 #진세노사이드 가 26.34mg 입니다. #진세노사이드 수치가2배이상 으로 제형은 훨씬 진한 농축액으로 벌꿀로 낸 단맛과 홍삼 특유의 쓴맛이 조화로워 거북스럽지 않습니다.
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❤️홍삼을 고르는 기준❤️
홍삼을 고를때에는 브랜드나, 패키징, 가격등을 고려하시는게 아닙니다. 좋은 홍삼은 영양정보에 나온 #진세노사이드 Rg1 + Rb1 + Rg3 합 수치로만 말씀하셔야합니다!
단언컨대, 그 어느 타사 브랜드와 1:1 맞대고, 비교하셔도 김오곤 한의사가 직접 조제하고 연구한 하루활력 골드스틱에 비교할 수 없을겁니다 :) 2년간 건강식품업을 판매하고 신뢰도가 높은만큼, 고르고 또 고르고 신중하게 데려옵니다.
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⭐️ #직접비교해보세요 #자신있습니다
✅최고급 6년근 금산홍삼 100%
✅홍삼농축액 22% (고형분60%이상)
✅진세노사이드 1포 26.34mg (or 12mg/g)
✅단맛을내기위해 #물엿 대신 #벌꿀사용 (물엿첨가여부확인필수)
✅대한한의학연구소장 한의사 직접 조제하여 홍삼외에 몸에 좋은 한방원료들이 대거 포함 (인진쑥, 천궁, 칡, 당귀, 뽕나무, 영지버섯, 황기, 창출, 오미자, 대추, 치커리, 작약)
✅간편하게 스틱형으로 틱톡!
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✅가격 1box 260,000 > 115,000원
최대 58% 할인가 다구매시 단돈 11만원 할인입니다 ‼️
✅1Box 60포 두달치입니다.
가격은 낮추고 함량은 최고치 함량입니다. 직접 비교!!
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내일 9월3일 오전 11시 오픈할게요오?
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- 효소2차 드디어 오픈했어요!! 재구매원하시는 분들 많았는데 2달만에 오픈했어요!! - 저는 효소 먹기 시작하면서 오랜만에 중국 사이트도 뒤져보고,중국 논문도 뒤져보고 ...
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- 효소2차 드디어 오픈했어요!! 재구매원하시는 분들 많았는데 2달만에 오픈했어요!! - 저는 효소 먹기 시작하면서 오랜만에 중국 사이트도 뒤져보고,중국 논문도 뒤져보고 정말 공부를 오랜만에했어요 왜냠 중국인들이야 말로 효소를 정말 중요하게 생각하거든요. 그래서 그게 왜인지.. 한번 찾아봤는데, - 중국인들은 제가 전공한 중의학.즉 한방의학과 같은정도로 효소를 취급하고있어요 정말 생약같은 존재라고 할까요?? - 효소는 살아있는 세포안에서 만들어지는 단백질의 생체촉매를 말해요. 효소는 우리몸 구석구석에서 ... -
효소2차 드디어 오픈했어요!!
재구매원하시는 분들 많았는데
2달만에 오픈했어요!!
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저는 효소 먹기 시작하면서 오랜만에 중국 사이트도 뒤져보고,중국 논문도 뒤져보고 정말 공부를 오랜만에했어요👩‍💻
왜냠 중국인들이야 말로 효소를 정말 중요하게 생각하거든요.
그래서 그게 왜인지.. 한번 찾아봤는데,
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중국인들은 제가 전공한 중의학.즉 한방의학과 같은정도로 효소를 취급하고있어요
정말 생약같은 존재라고 할까요??
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✅효소는
살아있는 세포안에서 만들어지는 단백질의 생체촉매를 말해요.
효소는 우리몸 구석구석에서 생명을 유지하기위해 필요한 다양한 활동을 도와주는 역할을 하는데요
신선한 식품에 포함된 효소는 본래 그 식품의 소화를 촉진하며 또한 인체내로 흡수되어 다른 대사과정에도 관여하고 다양한 신체반응에 필수적인 요소입니다.
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✅이런분들께는 한번 드셔보시고
쭉 드시라고 추천드려보고싶어요
(이 내용 또한 중국의 한 효소 논문에서 따온 내용이에요)
✔️소화불량
✔️식사후 더부룩함,식사만하면 오는 졸음이 밀려오는 분
✔️방귀를 자주 끼시는 분
✔️배가 자주 아프신분
✔️위가 자주 아프고 헛구역질을 하시는 분
✔️피부에 트러블이 잘 나시는 분
✔️쉽게 피곤하고,머리가 아프신분
✔️피부가 건조하신분
✔️생리통이 있으신분
✔️변비,치질이 있으신분
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✅많은 셀러분들이 효소를 다이어트에 도움이되는 제품으로 인지하게끔해서
판매를 하시던데, 왜 그런지 충분히 알겟어요
화장실도 잘가고 정말 몸을 가볍게 만들어줘요
그리고 소화를 돕고 음식분해를 정말 잘 시켜주더라구요
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✅하지만 효소는 그게 다가 아닌 .오직 다이어트 보조제가 아닌,정말 내 몸을 깨끗하게하게 도와주는 식품이에요
그래서 꼭 한번 추천드려보고싶어요
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오늘 효소 2차 오픈했어요🌟
이것저것 테스트를 정말많이하지만,
그중에서 유일하게 쭉~~~~먹은 제품이에요
효소중에 맛있는거 드셔보셨어요? 없쥬?
효소는 먹으면서 진짜 몸이 건강해지는 느낌이에요👏🏻
오늘 아침도 효소와 건강하게 시작합니다!!
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지난 주일 예배 후에 한 자매가 찾아 왔습니다. 약간 슬픈 얼굴로 불쑥 이런 질문을 하였습니다 “제게 우울한 영이 보이나요? _ 왜 그런 질문을 하느냐고 묻자, 거의 울 듯한 얼굴로 대답했습니다. ...
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지난 주일 예배 후에 한 자매가 찾아 왔습니다. 약간 슬픈 얼굴로 불쑥 이런 질문을 하였습니다 “제게 우울한 영이 보이나요? _ 왜 그런 질문을 하느냐고 묻자, 거의 울 듯한 얼굴로 대답했습니다. “누가 제게 우울한 영이 보인데요! ㅠㅠ _ 예배당에 서서 나눈 짧은 시간의 대화였기에 자세한 상담을 할 수 없었지만 저는 그 자매에게 몇 마디 권면을 해 주었습니다 _ 자매님, 그런 말을 듣고 두려워마세요. 성경에는 ‘우울한 영’이라는 말은 없지만 마귀가 우리를 우울하게 할 수는 있다고 생각합니다. 사울 왕이 그런 영적 시달림을 받기도 했습니다. _ 마귀가 ... 지난 주일 예배 후에 한 자매가 찾아 왔습니다. 약간 슬픈 얼굴로 불쑥 이런 질문을 하였습니다 “제게 우울한 영이 보이나요?
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왜 그런 질문을 하느냐고 묻자,
거의 울 듯한 얼굴로 대답했습니다. “누가 제게 우울한 영이 보인데요! ㅠㅠ
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예배당에 서서 나눈 짧은 시간의 대화였기에
자세한 상담을 할 수 없었지만
저는 그 자매에게 몇 마디 권면을 해 주었습니다
_

자매님, 그런 말을 듣고 두려워마세요.
성경에는 ‘우울한 영’이라는 말은 없지만
마귀가 우리를 우울하게 할 수는 있다고 생각합니다. 사울 왕이 그런 영적 시달림을 받기도 했습니다.
_

마귀가 우는 사자처럼 삼키려 돌아다니니
무슨 역사를 하지 않겠습니까?
우리를 속이고 거짓말하게 하고 온갖 악한 일을 하게 하고 스스로 목숨을 끊게도 하니 우울한 마음이 들게 하는 일은 아주 작은 일일 수도 있습니다
_

마귀는 목사인 저도 넘어 뜨리려고
별의 별 역사를 다 하고 있음을 느낍니다
그렇다고 두려워 할 이유는 없습니다
_

당신에게 우울한 영이 보인다.는 말은 마치
당신 손에 세균이 우글거려요. 하는 말과 같기 때문입니다.

눈에 보이지 않지만 우리는 세균을 마시고 먹으며 삽니다. 그러나 그것을 두려워하지 않습니다.
먹고 마시는 것을 조심하고 몸이 건강하면 탈이 나지 않기 때문입니다.
_

우리에게 중요한 것은
악한 영의 역사 보다 우리와 함께 하시는
성령을 아는 것입니다.

악한 영이 우리를 넘어뜨리려고 시험하지만 성령께서 우리와 함께 하시며 우리를 지켜 주시니 악한 영이 우리를 만지지도 못한다고 했습니다.
_

하나님께로부터 난 자는 다 범죄하지 아니하는 줄을 우리가 아노라 하나님께로부터 나신 자가 그를 지키시매 악한 자가 그를 만지지도 못하느니라 (요일 5:18)
_

그리고 자매에게 우울한 영이 보인다고 말하는 그 사람은 조심해서 만나야 할지 모르겠습니다.
_

그런 말을 통하여 상대방을 영적으로 묶으려 하는 사람일 수 있습니다. 그런 의도가 없더라도 영적으로 성숙한 사람이 아닐 수 있습니다.
_

앞으로 누가 자매에게 우울한 영이 보인다고 말하면 크게 상관하지 않아도 됩니다. 우울의 영이 역사하는지 아닌지는 다른 사람이 아니라
자기 자신이 가장 잘 아니까요!
_

우울한 생각이 자주 들면 담대히 선포하면 됩니다.
예수님의 이름으로 명하니 더럽고 악한 영은 내게서 떠나가라.
_

감사하게도 짧은 시간의 권면이었는데도 ,
자매의 얼굴이 금방 환해지며 돌아갔습니다.
_

많은 성도들이 영적인 역사에 대하여 너무 무지하여서 악한 영에게 미혹당하기도하고, 너무 예민하여 두려움에 사로잡히기도 합니다.
_

저는 성경을 통하여 마귀가 온갖 생각으로 나를 넘어 뜨리려 한다는 사실을 깨달았습니다.

그 후부터 제 안에 마귀가 주는 생각이나 감정이라고 여겨지는 것이 일어나면 예수님의 이름으로 대적하게 되었습니다.
_

성경은 무엇 보다 더욱 마음을 지키라고 하였기 때문입니다.
모든 지킬 만한 것 중에 더욱 네 마음을 지키라 생명의 근원이 이에서 남이니라 (잠 4:23)
_

여러분도 스스로 생각해도 놀랄만큼 끔찍하고 부끄러운 생각이 일어날 때가 있을 것입니다.

죽고 싶은 생각! 죽이고 싶은 생각!
슬픈 생각 자기 연민, 우울증, 집 나가고 싶은 생각! 온갖 음란한 생각 등입니다.
_

그런 생각을 한다는 것, 자체를 누가 알까봐 두렵고 부끄러울 것입니다. 그 때 깨달아야 합니다. 마귀가 생각을 통하여 우리 마음을 지배하려는 것입니다.
_

계속 나의 주인님이신 예수님을 바라보면서 마음에 일어나는 아주 작은 영적인 역사도 분별하게 됩니다.

그것은 참으로 놀라운 일이 아닐 수 없었습니다.
그리고 악한 영의 역사라고 여겨지면 담대하게 대적하게 되었습니다.
오늘도 생각에서부터 승리하시기를 축복합니다.
_
유기성목사 영성칼럼 중에서
_

너희가 악할지라도 좋은 것을 자식에게 줄 줄 알거든 하물며 너희 하늘 아버지께서 구하는 자에게 성령을 주시지 않겠느냐
- 누가복음 11:13
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#예수님께_나를_드렸다면
#예수님의_권세를사용할수있는_자녀입니다
#이상한생각이들때_예수이름으로_마귀를_쫓아내세요
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#믿지않는_사람을위해서_기도할때는
#쫓아내면_마음이_비어있어서_더위험하니까
#예수이름으로_악한영을_묶으면서_기도해요
#그사람이_예수님_만나도록_기도하면서
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#악을피하고_예수님께_지켜달라고말하기
#예수님이_가장_강하십니다
#아무말이나_다받지않고_말씀으로분별하기

#유기성 #기도 #갓피플 #갓피플인스타
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띠링띠링<span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻 원래 내일이었던 샤워필터 공구가 8월 29일 수요일 am11:00시 오픈할께욥<span class="emoji emoji1f64b"></span>🏻 . <span class="emoji emoji2714"></span>️샤워기필터 굳이 써야할까요??? . 수도관매립이 후 교체시기는 최소 ...
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띠링띠링🏻 원래 내일이었던 샤워필터 공구가 8월 29일 수요일 am11:00시 오픈할께욥🏻 . ️샤워기필터 굳이 써야할까요??? . 수도관매립이 후 교체시기는 최소 20-30년..오래된 건물이나 주거시설에서 수도관을 쉽게바꾸지 못하는 이유. !! 최소 20-30년이면...어후..그렇다면 새 건물이나 아파트는 예외일까요?? 집 화장실에 하루만 청소 안해도 생기는 물때..다 아시죠?집에서도 세면대 조차도 물때가 쉽게 생기는데 속은 안봐도 상상이 됩니다 ㅠㅠ . H201 샤워필터은 물속의 잔류염소를 효과적으로 ... 띠링띠링🙏🏻
원래 내일이었던 샤워필터 공구가 8월 29일 수요일 am11:00시 오픈할께욥🙋🏻
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✔️샤워기필터 굳이 써야할까요???
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수도관매립이 후 교체시기는 최소 20-30년..오래된 건물이나 주거시설에서 수도관을 쉽게바꾸지 못하는 이유. !!
최소 20-30년이면...어후..그렇다면 새 건물이나 아파트는 예외일까요??
집 화장실에 하루만 청소 안해도 생기는 물때..다 아시죠?집에서도 세면대 조차도 물때가 쉽게 생기는데 속은 안봐도 상상이 됩니다 ㅠㅠ
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H201 샤워필터은 물속의 잔류염소를 효과적으로 제거해줍니다👍🏻
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염소가우리 인체에 미치는 영향으로
1. 피부,두피,머리카락.폐 및 눈의손상을 줄 수있다 .
2.가려움증 유발,- 민감성피부를 가진 사람들에게는 아토피나 가려움증을 야기시킬 수 있다고해요 !!
너무 극단적인 내용같지만 정말 생각해 볼 문제기도 해요
즉 물을 한번 바꿔보세요. 정말 기초적인걸 생각못해서 고생하셨을 수 도 있어요 !!
아토피나 피부가 예민해서 간지러우신분들은 심각하게 생각해봐야 할 문제기도 해요: 아래 글을 보시면 아토피협회의 추천서획득한 제품으로 분명 효과가 있는 제품이랍니다!!
잔류염소제거 하나만으로 그동안 고생했던 예민성 피부가 해결 될 수도 있다구요🙏🏻
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H201 샤워필터는 100%식품성분입니다:
H201의 샤워필터는 미국 FDA규정에 의한 안정성이 확인된 세디먼트필터사용, 식약처 고시기준 피부자국테스트0.0 무자극판정, 대한아토피협회 추천서 획득, 잔류염소 테스트완료, 가습기 살균제 유해성븐(OIT)불검출로 안정성을 확인한 제품이예요:
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당연히 입으로 몸에 닿는 제품이니 만큼 깐깐한 테스트와 안정성확인이 된거구요
진짜진짜 엘잇뷰티에서 뷰티제품만으로도 너무 빠듯한데 제가 추천하는 이유는 정말 물이달라요!!!처음 이제품을 사용할 때는 샤워하는걸 좋아하는 저로써 그날그날 기분따라 은은한 향을 골라서 즐기고 피부가 보드라워졌네??정도만 느꼈었어요::
그러데 이번 출장 때 아주 제대로 느꼈어요👍🏻
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제가 매번 중국 출장때 물 때문에 좀 고생하거든요 피부가 예민한 편은 아닌데 항상 트러블도 아닌 모가 일어나서 항상 양치나 세수의 마무리는 생수를 이용했었는데...!!
근데 이번출장때 이 필터를 챙겨갔는데 얼굴에 모가 하나도 안났어요.. 그래서 다시한번 제대로 느꼈어요 이 필터의 진가를 !!
진짜 최고👍🏻👍🏻
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특히 피부가 예민하신분들 아토피있는 어른,아이(아이는 뽀로로유아용 사용해주세요) ,평소 연수기를 사용하는데 매달 렌탈료가 부담이신분들(1개로 2달정도사용) , 오래된 아파트나 건물로 물 사용이 걱정되는분들 꼭꼭꼭 사용해보세요...진짜 물이 좋아서 피부결좋아지고 개선됨은 물론,,,향도 너무너무 좋아요!!샤워하는 시간이 힐링타임으로 변할꺼예요 진짜💓
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저 머리아파서 향수 잘 못쓰는거 아시죠?
향에 예민한 사람 중 하나인데요 ::
막 향수나 섬유유연제처럼 찐한향이아니고 뭔가...무언가..아주~~~~~은은~~하게 향이 나는데 진짜 아로마 테라피하는것처럼 기분좋게 샤워할 수 있어요❤️
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진짜 신박템입니다..!!
아이용도 있고 반려견용도 따로있어서 ,
우리 웅이 각질 파티 할 때 요 반려견 전용필터로 샤워해주면 확실히 진정이 잘 되구요 초크초크하더라구요 ::
저 샤워하면서 피부 보들한거 느끼고 웅이 피부보면서 두번 놀랬어요👍🏻👍🏻
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자세한 영상과 사진은 또 올려드릴께요::
수요일 오전 11시입니다🙋🏻
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#진짜이거짱입니다...
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"개인사"... 이게 바로 개인사입니다. 고양이 키우시는 분들은 다 아실 거에요. 다 까놓고 이야기 드리죠. 범백 왔었고 바로 복막염 왔었어요. 빈혈에 골절도 왔었죠. 지금 어디에서도 발견 안 되고 건강하지만 몇 번을 죽을 고비 넘겼습니다. 저만 하루만 안보이면 더 심해져서 병원에서 숙식했네요. 밤이면 불 꺼진 병원에서 icu 앞에 있다 병원바닥에서 쪽잠자다 아침에 퇴근해 일했습니다. 얘가 저한테 집착이 너무 심하니까요. 제가 그렇게 키워 그러니 제 잘못이죠. 병원비는 천문학적에 나중에는 회당 100넘게 드는 수혈 말고는 답이 없다는 지경까지 갔었고, 그 후에는 ... "개인사"... 이게 바로 개인사입니다. 고양이 키우시는 분들은 다 아실 거에요. 다 까놓고 이야기 드리죠. 범백 왔었고 바로 복막염 왔었어요. 빈혈에 골절도 왔었죠. 지금 어디에서도 발견 안 되고 건강하지만 몇 번을 죽을 고비 넘겼습니다. 저만 하루만 안보이면 더 심해져서 병원에서 숙식했네요. 밤이면 불 꺼진 병원에서 icu 앞에 있다 병원바닥에서 쪽잠자다 아침에 퇴근해 일했습니다. 얘가 저한테 집착이 너무 심하니까요. 제가 그렇게 키워 그러니 제 잘못이죠. 병원비는 천문학적에 나중에는 회당 100넘게 드는 수혈 말고는 답이 없다는 지경까지 갔었고, 그 후에는 기운은차려도 몸이 너무약해져 수시로 다리를 다치더랍니다. 그 때 저도 지독하게 우울증 온 거구요. 누군가한텐 단순한 고양이지만 저한텐 자식이고 이 일을 시작한 이유입니다. 말도 안되는 드레스 대여 가격. 모든 드레스 가격이 같은거. 제가 말도 안되는사람이니까 그렇게 하는겁니다.

피팅 놓친거... 정말 너무 죄송합니다. 그래도 일부러 핑계 한번 안댔습니다. 제 잘못이니 어쩔수없는 일이지. 네, 복막염 확진 받은 다음 날이었어요. 세상에 무너지더라고요. 저... 첫째 보내고 멀쩡하게 잘 다니던 좋은 회사 그만둔 사람이에요. 이사까지 하고... 집착이래도 어쩔 수 없지만, 저한텐 얘가 자식이기에 어쩔 수 없더랍니다. 정말 죄송했습니다만 이 상황을 다 설명 드릴 수가 없었어요. 뭐가되었든 핑계밖에 안되니까요.
그전 이벤트 한 거 다 해드렸어요. 드레스 한다 해드린 거 다 해드렸고, 서비스 준다는 거 다 드렸고요. 문제의 몽상가을. 바로 저 사정 때문에 "특별한" 대응이 된 겁니다.
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가족이고 자식인데 매일 매일 사선을 걷고 있고, 천문학적으로 돈이 깨져 돈 구하고 있는데 이벤트 치룰 정신이 없더라고요. 그래서 "특별한" 대응이 된거에요. 그 개인사가 세상에서 제일중요한 개인사여서 그렇습니다. 얘죽으면 죽을거냐고요? 전 정말 가능성 있는 사람이에요. 이제 겨우 모든 것이 다 원상으로 돌아온 거에요. 제가 책임져야 하는 게 제 일과 신부들만은 아닙니다. 이벤트라는 약속도 중요하지만 그 때 제게 더 중요했던 것은 어떤 일이 있어도 제 자식을 지켜주겠다고 했던 그 약속입니다. 다른 약속을 못 지켜 정말 죄송합니다만, 저는 그 때 모든 것을 다 버리고 뿡어에게 집중했던 것을 조금도 후회하지 않습니다. 제 인스타를 보시는듯하니 말씀드리죠. 얘살리느라 신부님이 뽑히셨을지 아닐지 모르지만 좋은 이벤트에 뽑힐수있는 기회 못드렸습니다.
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저모습이요? 매우 좋아진상태에요. 너무아플때의 처참한 영상은 있지도않네요. 드디어 돌아다녀서 기뻐서찍은 몇안되는 영상. 저 발.. 모양으로 저랬을것같은가요? 저작은몸에 혈관 막힐때까지 수액맞고있었고 저털.. 몸을 못가눠 icu에만 있어서 그래요.. 오줌에 절어서. 매우죄송합니다만 전 다시 돌아가도 얘 살립니다. 욕을 천만바가지 더얻어먹어도요.
그때 썸패키지가 성공했고, 바로 이어서 몽상가을을 했더라면 제게 있어서 더 좋았겠죠. 그러나 그랬다면, 제 모든 것을 걸고 살리지 않았더라면 지금 제 곁에 뿡어는 없었을 거에요. 이제 다시 돌아왔고, 이제 다시 원래하려던 이벤트를 하려 합니다.
"이번엔 부디 취소 안 합니다!"
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- 히비스커스 두달 뒤 11월 오픈이라 그런지 4박스 구매가 가장 많아요 <span class="emoji emoji1f497"></span> 평소 꾸준히 드시던 분은 미리 챙겨두시길 추천해요 저희 히비스커스는 공구기간 아니면 절.대 구매가 불가능한거 ...
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- 히비스커스 두달 뒤 11월 오픈이라 그런지 4박스 구매가 가장 많아요 평소 꾸준히 드시던 분은 미리 챙겨두시길 추천해요 저희 히비스커스는 공구기간 아니면 절.대 구매가 불가능한거 아시죠? 최고의 제품을 그때그때 생산합니다!! 수량이 빨리 소진되서 이틀만 진행해요 - - 히비스커스는 무궁화속에 속한 식물로 더운 나라에 많이 분포되어 있으며, 이집트의 클레오파트라도 차로 만들어 즐겼다는 만큼 여성에게 좋습니다 물론 남녀노소 드실 수 있습니다. (임산부 ,수유부 x) 저희 제품도 이집트,인도네시아산 입니다^^ - - 🏝블랑오브 ... -
히비스커스 두달 뒤 11월 오픈이라 그런지
4박스 구매가 가장 많아요 💗
평소 꾸준히 드시던 분은 미리 챙겨두시길 추천해요
저희 히비스커스는 공구기간 아니면 절.대 구매가 불가능한거 아시죠?
최고의 제품을 그때그때 생산합니다!!🌸🌸🌸
수량이 빨리 소진되서 이틀만 진행해요
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히비스커스는 무궁화속에 속한 식물로 더운 나라에 많이 분포되어 있으며,
이집트의 클레오파트라도 차로 만들어 즐겼다는 만큼 여성에게 좋습니다
물론 남녀노소 드실 수 있습니다.
(임산부 ,수유부 x)
저희 제품도 🌸이집트,인도네시아산🌸 입니다^^
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🏝블랑오브 히비스커스의 특별한 점
우리나라에서 액상으로 나오는 히비스커스는 대부분 표기에 혼합음료이지만 제가 진행하는 청송농부 제품은 [액상차]로 표기됩니다 :) ☝🏻다이어트도 중요하지만 건강해지기위해 먹는 히비스커스!! 지금 드시고계시는 히비스커스의 뒷면 성분표 한번 확인해보셔요
저희 히비스커스는 히비스커스+정제수99.99%와 비타민 0.01%말고는 다른 첨가물이 들어가지 않아서 칼로리도 2.41로 매우 낮습니다.
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"진짜 히비스커스를 드셔보세요"
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수량이 한정적이라 공구기간이 끝나면 다음 3차진행까지 구매가 불가능해서 이번에도 요청이 굉장히 많았어요! -
출시기념 타제품들 보다 가격도 저렴하고 기간동안만 구매가 가능합니다 ❤️
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후기도 꼼꼼히 읽어주세요 ⭐️협찬 1도 없는 100%구매고객님들의 리얼 후기 입니다 ⭐️
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#히비스커스 #다이어트 #홈케어 #히비스커스다이어트 #디톡스다이어트 #몸매관리 #포항 #대구 #청송농부
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남자가 무슨 피부관리야? 라는 말을 하루에 수십번씩 듣습니다 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 사람들과 마주할때도 댓글을 통해서도 생각보다 많이 접하고 저에게 이야기를 ...
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남자가 무슨 피부관리야? 라는 말을 하루에 수십번씩 듣습니다 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 사람들과 마주할때도 댓글을 통해서도 생각보다 많이 접하고 저에게 이야기를 건넵니다 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 남자가 남자가? 남자가.. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 저는 피부때문에 우울증과 대인기피증에 걸린분들을 이해합니다 왜냐면 제가 그랬기 때문이죠 거울을 봤을때 피부가 트러블이 나있으면 스트레스를 받습니다 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 우울하고 불행해지죠 자그마한 뾰루지 하나로 ... 남자가 무슨 피부관리야?
라는 말을 하루에 수십번씩 듣습니다
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
사람들과 마주할때도
댓글을 통해서도
생각보다 많이 접하고
저에게 이야기를 건넵니다
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
남자가
남자가?
남자가..
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
저는 피부때문에
우울증과 대인기피증에 걸린분들을 이해합니다
왜냐면 제가 그랬기 때문이죠
거울을 봤을때
피부가 트러블이 나있으면 스트레스를 받습니다
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
우울하고 불행해지죠
자그마한 뾰루지 하나로
집밖에 나가지 않은적도 있고
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
거울을 보면서 여드름이 너무 혐오스러워
뜯어버린적도 있습니다
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
피부 하나에 절박도 해봤고
간절도 해봤습니다
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
어떻게 하면 좋아질까?
어떻게 하면 좋은 피부를 가질수 있을까
내 피부가 어떻게 하면 좋아질까?
라는 생각을 매일매일 하게 되고
거울을 볼때마다 계속 생각납니다
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
혹시나 지금쯤이면 없어져 있지 않을까?
매끈해져있지 않을까?
그러며 거울을 봤는데 오히려 더 커져있으면
그 배신감은 상상도 할수 없습니다
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
여드름이 그렇게 많은건 아니었지만
여드름이 없어본적이 없었습니다
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
항상 한두개의 붉은 염증성 여드름이
얼굴에 생겨져 있었고
저는 그걸 없애기 위해서 안한 어느것이 없습니다
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
여러분 클렌저 20만원짜리 써본적 있으신가요?
월급이 나오자마자 피부과에서 결제한적이 있으신가요?
천연, 유기농, 베이비, 에스테틱, 최첨단
화장품을 사용하느니라
사용했던 모든 화장품이 월급보다 더 많았던 적이 있습니다
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
에스테틱과 피부과에서 항상 프리미엄 회원이었으며
신상 화장품이 나오면 언제나 돈을 못써서 안달이었습니다
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
왜 제가 그랬을까요?
네 제 피부가 좋아지고 싶어서 그랬습니다
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
피부가 너무 좋아지고 싶고
여드름이 안 나고 싶은데 어떻게 해야할지 몰랐습니다
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
인터넷에도
피부과 의사선생님한테도
에스테틱에서도 여쭤보고 물어봤지만
결국 제 피부에는 트러블이 가라앉지 않았습니다
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
그래서 제가 한 방법은,,
공부하는 것이었습니다
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
피부에 대해서 공부하자
내가 왜 트러블이 나는지 공부하고
알아가자
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
자격증도 따고
전문서적도 잇고 논문도 읽으면서
피부관리를 하자
내 피부가 좋아지고 싶다
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
사실 저도 그렇게 생각했어요
내가 피부관리를 직업으로 할수 있을까?
남자인 내가..?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
라는 마음으로 피부 국가자격증을 취득하였고
월에 30만원씩 받으면서
SBS 미용학원에서 강사로써 일을 하기 시작하였습니다
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
그렇게 시작하였습니다
그렇게 2012년도부터 피부일을 하게되었습니다
그렇게 세월이 지났습니다
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
제가 피부에 대해 알았던것들을
하나씩 올리기 시작하였습니다
잘못된 지식들을
알려주기 시작하였습니다
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
하나하나가 새롭고
유익하였으며
꿀과 같이 달콤하게 제 지식과
피부를 채워주었습니다
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
제 몸의 일부가 맞지만
데면데면했던 이 피부가
정말 일부같아졌습니다
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
그러던 어느날 제 피부를 보았습니다
거울을 보면서 이리저리 고개를 돌려봤습니다
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
피부가 정말 많이 좋아졌습니다
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
그러자 더 욕심이 나기 시작하였습니다
나 뿐만이 아니라
다른 사람들 피부까지 좋아지게 해주고 싶다..
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
그렇게 시작하게 되었습니다 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
아직 가야할 길들이 멉니다
저는 피부때문에 힘들어 하는 사람이 없어졌으면 좋겠습니다
너무 아프다는걸 알고 있으니깐
너무 힘들다는걸 알고 있으니깐
다시는 그런 마음이 생기지 않게 하고 싶습니다
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
그래서 전 세계 교과서에 피부가 좋아지는 법을
실리게 하는게 제 꿈이며 소원입니다
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
남자가 무슨 피부관리야?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
네 여러분 저 남자입니다
그리고 피부를 정말 좋아합니다
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
'피부는 역시 민동성'
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떨어진거.. 주워먹으면 안된다 그랬는데 .. 파인애플이 자꾸 데굴데굴 저 멀리서부터 저 있는곳까지 파도따라 굴러오길래 주웠더니 지인짜 싱싱(?)하고 달콤한 향이나서 ...<span class="emoji emoji1f449"></span>🏻<span class="emoji emoji1f448"></span>🏻 , 오늘의 ...
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떨어진거.. 주워먹으면 안된다 그랬는데 .. 파인애플이 자꾸 데굴데굴 저 멀리서부터 저 있는곳까지 파도따라 굴러오길래 주웠더니 지인짜 싱싱(?)하고 달콤한 향이나서 ...🏻🏻 , 오늘의 간식으로 로쵸코와 파인조합을! 오늘은 정식 레시피가 아닌 코코아 가루에 바나나만! 코코아가루를 여기까지 챙겨옴.... 바나나에 코코아 가루 큰 두스푼 넣어 섞고 파인애플 코코아 가루에 찍어먹기! 아무렇게나 만들고 플라스틱 그릇에 담아도 풀위에 놓고 찍으니 예뻐 보인다며 큭큭 . , , ️오전 공복이 길어질때 먹거나! 간식 대용! 저녁 대용으로 ... 떨어진거.. 주워먹으면 안된다 그랬는데 ..
파인애플이 자꾸 데굴데굴 저 멀리서부터 저 있는곳까지 파도따라 굴러오길래 주웠더니 지인짜 싱싱(?)하고 달콤한 향이나서 ...👉🏻👈🏻
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오늘의 간식으로 로쵸코와 파인조합을!

오늘은 정식 레시피가 아닌 코코아 가루에 바나나만!
코코아가루를 여기까지 챙겨옴.... 바나나에 코코아 가루 큰 두스푼 넣어 섞고 파인애플 코코아 가루에 찍어먹기!
아무렇게나 만들고 플라스틱 그릇에 담아도 풀위에 놓고 찍으니 예뻐 보인다며 큭큭 . ,
, ✔️오전 공복이 길어질때 먹거나! 간식 대용!
저녁 대용으로 먹으면 감량두 되는 ,
✔️로쵸코 레시피는요!
바나나 60 코코넛 오일 2-5 (요게 안맞으면 mct 오일
코코아가루 15 카카오닙스 5-10 ,
쉑쉑 섞기 !
요거 먹으면 쵸코 간식들이 당기지 않을만큼 지인짜 달달 맛나요 기분 좋아지는맛!
저같은 경우는 코코넛 오일이 많아지면 잘 맞지 않더라구요 그래서 오일을 넣지 않거나 mct 를 사용해요!
이 오일도 일주일에 3일 이상은 쉬어줍니다 ^^
전 코코넛종류는 양이좀 많아지고 장기 복용하면 몸이 힘들어 지더라구요^^
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조만간 식단 계정도 살려볼께용!💕💕
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#바다 #휴가 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #눈매교정 #우정 #일상 #전신순환운동 #다리 #여행 #꼬리뻬 #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 #마음홈트
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
,
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. 아침에 몸보신 하려구 먹은 삼계탕 때문에..... 숨을 참고 배를 쏙 넣어보았어요🤣🤣🤣 . 찍자마자 봉인해제 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 자신의 몸에 집중해 보세요 . 몸이 이런저런 ...
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. 아침에 몸보신 하려구 먹은 삼계탕 때문에..... 숨을 참고 배를 쏙 넣어보았어요🤣🤣🤣 . 찍자마자 봉인해제 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 자신의 몸에 집중해 보세요 . 몸이 이런저런 신호를 보내줄거에요 . 그 신호를 흘려듣지말고, 귀 기울여 무엇을 말하는지 이해해보세요 . 건강한 신체에 건강한 정신도 깃들 수 있고, 예쁜 몸매도 가질 수 있어요 . 항상 건강이 먼저입니당 . 통증없는 움직임이 가능해야 한다라고 자주 이야기 하는데 이런 말 자체가 좀 낯선 분들을 위해 건강이라는 친숙한 단어를 꺼내보았어요 . 하지만 또 건강이란 단어는 너무 ... .
아침에 몸보신 하려구 먹은 삼계탕 때문에..... 숨을 참고 배를 쏙 넣어보았어요🤣🤣🤣
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찍자마자 봉인해제 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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자신의 몸에 집중해 보세요
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몸이 이런저런 신호를 보내줄거에요
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그 신호를 흘려듣지말고, 귀 기울여 무엇을 말하는지 이해해보세요
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건강한 신체에 건강한 정신도 깃들 수 있고, 예쁜 몸매도 가질 수 있어요
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항상 건강이 먼저입니당💕
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통증없는 움직임이 가능해야 한다라고 자주 이야기 하는데 이런 말 자체가 좀 낯선 분들을 위해 건강이라는 친숙한 단어를 꺼내보았어요
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하지만 또 건강이란 단어는 너무 자주 여기저기서 들었던 터라 와닿지 않으실수도 있을것 같아요
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건강하다는 건, 1차적으로 통증이 없어야 해요.. 그다음 잘 움직일 수 있어야 하고, 그 다음 기능적인 능력치를 끌어올리는데 집중하면 되지요
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무작정 나에게 맞지 않는 운동을 하거나 움직임을 하는건 옳지 않아요
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어떤 동작이 어떤이에겐 도움이 될 수 있겠지만, 어떤이에겐 더 악화될 수도 있는 움직임 패턴을 만들 수 있어요
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동작을 따라하는 운동법에서 잠시 멈추고, .
내 몸이 어떤 상태인지 체크하고 평가하는 것부터 시작하세요
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그게 더 건강하고 예쁜 몸을 만드는 지름길이랍니당💋
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오늘 실기시험까지 TL 필라테스 지도자 과정 모두 마쳤습니다. 야호~~~~!!!!<span class="emoji emoji1f483"></span>🏻<span class="emoji emoji1f483"></span>🏻<span class="emoji emoji1f483"></span>🏻 1년이 넘는 시간동안 많은 것을 배우고 느낀 시간들이었습니다. 체력과 마음의 사점들을 ...
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오늘 실기시험까지 TL 필라테스 지도자 과정 모두 마쳤습니다. 야호~~~~!!!!🏻🏻🏻 1년이 넘는 시간동안 많은 것을 배우고 느낀 시간들이었습니다. 체력과 마음의 사점들을 넘는 순간들의 연속이었지만 본래 먹엇던 마음 잃지않고 달려온 저에게 오늘은 셀프토닥토닥 해주고 싶네여 ㅋㅋ . 잠을 이루기 힘들 정도의 심한 통증을 달고 살았던 저에게 필라테스는 몸의 올바른 정렬과 깊이 있는 이해를 할 수 있게 해주었고 그 결과 저의 몸은 정말 많은 부분 개선, 재활되었습니다. 겉으로 보이는 좋은 몸이 아니라 속 안이 좋은 몸, 정말 건강하고 튼튼한 몸을 다시 만들고 ... 오늘 실기시험까지 TL 필라테스 지도자 과정 모두 마쳤습니다. 야호~~~~!!!!💃🏻💃🏻💃🏻
1년이 넘는 시간동안 많은 것을 배우고 느낀 시간들이었습니다. 체력과 마음의 사점들을 넘는 순간들의 연속이었지만 본래 먹엇던 마음 잃지않고 달려온 저에게 오늘은 셀프토닥토닥 해주고 싶네여 ㅋㅋ🙈
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잠을 이루기 힘들 정도의 심한 통증을 달고 살았던 저에게 필라테스는 몸의 올바른 정렬과 깊이 있는 이해를 할 수 있게 해주었고 그 결과 저의 몸은 정말 많은 부분 개선, 재활되었습니다. 겉으로 보이는 좋은 몸이 아니라 속 안이 좋은 몸, 정말 건강하고 튼튼한 몸을 다시 만들고 싶었습니다.
독주회를 앞두고 통증으로 악기를 앞에 두고 엉엉 울었던 것이, 허리통증으로 걷다 몇번이고 주저앉던 것이 제 작년 겨울이었는데..이제는 다시 건강해졌다 말 할 수 있다니..개인적으로는 정말 감사한 일입니다 ㅠㅠ 앞으로 더 공부하고 끝없이 찾아야 겠지만요.^^. .
이번 과정을 통해 느낀 것은 치유 역시도 본인의 의지와 집중 그리고 간절함이 수반되어야 한다는 것이었습니다. 몸의 주인이 능동적이고 긍정적인 액션을 취했을 때 몸도 보다 능동적이고 긍정적이게 반응하고 치유된다는 것, 그리고 놀라운 것은 치유는 큰 동작이나 소리가 아니라 아주 작아서 우리가 지나칠 수 있는 미세한 것으로부터 시작된다는 것을요! ..
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우리 모두 지으신바대로 더 정교하고 아름답게 우리의 몸과 마음과 영혼을 가꿔나가길..
그리고 그안에 무한한 자유함과 평안함이 있기를 바라고 기도합니다. 🙏🏻
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P.S. 늘 사랑과 넉넉함으로 가르쳐주시는 deborah 선생님 감사해요. 제가 누군가를 가르치게 된다면 꼭 그 마음을 가지고 가르치도록 노력하겠습니다.
수업하시느라 정말 귀찮으셨을텐데 매번 질문에 항상 하나라도 더 가르쳐 주시려는 아트필라테스 엘더선생님들 한분한분 감사합니다. 제가 후배가 생긴다면 꼭 귀찮아 하지 않을께요...ㅎ
1년 넘는 시간동안 옆에서 같이 뛰어준 선생님들 특히 수지, 신혜, 유연샘 고마워요. 덕분에 마쳤어요 ㅠㅠ 오늘 시험함께한 천사 진경샘 너무 큰 도움이었어요. 감사합니다. 다들 수고하셨습니다. 👏🏻👏🏻👏🏻
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저는 이번 시험에 당락과 상관없이(?!) 이미 스스로 확실한 목적이었던 건강한 몸, 몸에 대한 깊고 바른 이해를 얻었으니 좀...놀고 싶습니다~~~😱🙈🤩👍
다들 알라뷰 굿밤~♥️
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제가 예~~~전에 올렸던 에코크린이 혹시 기억 나는 분들이 계실런지 모르겠으나!!! 그거가 새롭게 리뉴얼 된 버전이 있어서 냉큼 얻었습니당! 이전에 에코크린은 한 포씩 들어있어서 사용하규 ...
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제가 예~~~전에 올렸던 에코크린이 혹시 기억 나는 분들이 계실런지 모르겠으나!!! 그거가 새롭게 리뉴얼 된 버전이 있어서 냉큼 얻었습니당! 이전에 에코크린은 한 포씩 들어있어서 사용하규 애매하게 남은 것들은 보관하기 어려웠던 단점이 있었는데 그걸 보완하는 새로운 패키징으로 리뉴얼 되어서 리노베라라는 새 제품이 나왔지 뭐에여 8.8 심지어 통도 너무 예뻐버림!!!! 쉽게 말씀 드리자면 요것은 과일 또는 채소의 세정제에용 우리가 세안하듯이 표면에 묻은 농약이나 안좋은 것들을 씻어내주는 제품이죠!! 폭풍 요요로 낼부터 사과디톡스를 ... 제가 예~~~전에 올렸던 에코크린이 혹시 기억 나는 분들이 계실런지 모르겠으나!!!
그거가 새롭게 리뉴얼 된 버전이 있어서 냉큼 얻었습니당!

이전에 에코크린은 한 포씩 들어있어서
사용하규 애매하게 남은 것들은 보관하기 어려웠던 단점이 있었는데
그걸 보완하는 새로운 패키징으로 리뉴얼 되어서 리노베라라는 새 제품이 나왔지 뭐에여 8.8
심지어 통도 너무 예뻐버림!!!! 쉽게 말씀 드리자면 요것은
과일 또는 채소의 세정제에용
우리가 세안하듯이
표면에 묻은 농약이나 안좋은 것들을
씻어내주는 제품이죠!!
폭풍 요요로 낼부터 사과디톡스를 앞둔 저에게
아주 꿀템*^^*
사과는 자고로 껍데기까지 와그작 먹어야 존맛인 부분이 아니겠습니까

사용법은
물에 이것을 풀고 거기에 사과를 담궜다가
빼서 먹으면 끝!!!
진짜 세상에서 젤 쉽지만
직장인은 세상사 다 귀찮아서....
한번에 몰아서 사과 씻기를 시전

시간이 지나면 진짜 농약이 동동 떠요
마치 우리가 탕에 들어가 몸을 불리면..
ㄸㅐㄱㅏ동동...그..극혐
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
암튼 사진으로도 보이다시피
저렇게 동동 떠요...
씻어서 먹으니 이제 내 맘은 넘나 편해짐 ☆
껍질까지 먹는 우리네 다이어트인생에 매우 필요한 제품이에요
저번에꺼는 엄마 선물로 드렸는데
이번에는 새언니들에게 선물할까봐여
난 조카바보니까....♡ 잘 ㅋ씻은 사과로 내 몸도 잘 클렌징 하고싶다....
디톡스 화이팅여...
요요 타파 ☆
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두둥<span class="emoji emoji1f471"></span>🏻‍♀️9시 정각 영상 업로드 했어용🤣이전 얼굴은 없어졌으니, 보라 이제 새 얼굴이 되었도다❣️지금 피드 사진보고 헉<span class="emoji emoji1f631"></span>옴마야!! 하신 분들 많으시죠? 아..진짜 이걸 진짜 공개해야되나 ...
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두둥🏻‍♀️9시 정각 영상 업로드 했어용🤣이전 얼굴은 없어졌으니, 보라 이제 새 얼굴이 되었도다❣️지금 피드 사진보고 헉옴마야!! 하신 분들 많으시죠? 아..진짜 이걸 진짜 공개해야되나 말아야 되나 부끄러워가꾸 회복기간동안 옴총 고민🤔했는데..ㅋㅋ솔직한게 제 매력이잖아염ㅋㅋ드디어 썰 풉니다!!!🤣🤦🏻‍♀️하하하 저보고 요즘 많이 이뻐졌다고..ㅋㅋ 이뻐진 비결(?) 궁금해하셨잖아요 ! 성격 급하신 분들은 제 인스타 프로필 링크 클릭 하셔서 바로 보시면 됩니다ㅋㅋ구독쓰 좋아요ㅎㅎ . . 무튼, 그냥 오랜만에 제 지인들이 만나서 ... 두둥👱🏻‍♀️9시 정각 영상 업로드 했어용🤣이전 얼굴은 없어졌으니, 보라 이제 새 얼굴이 되었도다❣️지금 피드 사진보고 헉😱옴마야!! 하신 분들 많으시죠? 아..진짜 이걸 진짜 공개해야되나 말아야 되나 부끄러워가꾸 회복기간동안 옴총 고민🤔했는데..ㅋㅋ솔직한게 제 매력이잖아염ㅋㅋ드디어 썰 풉니다!!!🤣🤦🏻‍♀️하하하 저보고 요즘 많이 이뻐졌다고..ㅋㅋ 이뻐진 비결(?) 궁금해하셨잖아요 ! 성격 급하신 분들은 제 인스타 프로필 링크 클릭 하셔서 바로 보시면 됩니다ㅋㅋ구독쓰 좋아요ㅎㅎ
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무튼, 그냥 오랜만에 제 지인들이 만나서 저 튜닝했다고 말하면 눈 혹은 코를 한건가? 이 정도로 되물어 보더라구요 ㅋㅋㅋ
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그래서 제가 막 저 다 갈아 엎었다고.. 말하면 진짜냐고 되물으며 안믿고ㅋㅋㅋ근데 빈말 안하는 절친들 만난거라서ㅋㅋ뿌듯ㅋㅋㅋ
자연미인은 아니지만 자연스럽게 이뻐져서 크크크 맞쥬?
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제가 지금 이렇게 아무렇지 않게 웃으며 말하지만 워낙 대수술을 해서 회복하는데 시간이 많이 걸렸구요 ㅠ
그래서 한동안은 경과를 지켜본다고 자세히 말씀드릴 수가 없었어요ㅋㅋ
입 근질거려 미칠뻔요..할말이 정말 십만오조사억만개ㅋㅋㅋ글보다는 영상이 훨씬 더 생생하다 보니 저의 얼굴 대공사썰 이뻐진썰은 지금 유튜브에 관련 영상 업로드 했어요 ! .
앞으로 매주 🕘화요일,금요일 저녁9시🕘
웬만한 드라마보다 더 재밌을 “강사랑 성형일기”
시리즈 영상들 계속해서 업로드 될 예정이구요. 앞으로가 더 재밌을꺼에용 .
#다이어트 영상과 외면을 가꿀 수 있는 영상과 더불어 내면도 아름답게 가꿀 수 있는
#셀프러브 #자존감 회복 #자기관리 #자기계발 영상들도 이제 많이 업로드 될꺼에요 !
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제 채널 구독,알림 버튼 누르시면 인스타 공지보다 훨씬 더 빨리 보실 수 있을 거에요 ㅎㅎ

제가 거의 이제 5년 가까이 유튜브를 했는데도 불구하고.. 진짜 징하게 아직까지 제 유튜브 채널 구독하지 않으신 분들 그러기도 쉽지 않은데.. 진짜 존경쓰~ㅋㅋㅋ
그렇지만 이젠 안됨요..ㅋㅋㅋ

강매 느낌으로다가 강구(강제구독)요구 합니다ㅋㅋㅋ
강제 구독쓰~ㅋㅋ강매와 다른점은 강제성은 띄지만 돈은 안듬ㅋㅋ
그렇지만 재미와 사랑은 받음..ㅋㅋ
오늘 잊지말고 구독쓰 눌르시구요ㅋㅋ
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웃프지만(?) 정말 양악 빼고 제가 할 수 있는건 다 한 수술..이라ㅋㅋ6-7시간에 걸친 대수술을 직접 몸으로 겪어보고 해서 더 리얼하게 생생하게 후기를 알려 드릴 수 있을꺼 같아요 ! .
성형과 관련해서 궁금하신 모든 질문들은 인스타 댓글이나 디엠이 말고 “유튜브 댓글”로 해주세요 ! 유튜브 댓글로만 답글 드릴 예정 입니다 ㅎㅎ .
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♥️First of all, Thank you for embracing me with open arms despite my long absence. Early this year, I was so exhausted physically and mentally that I finally pulled the plug on everything I was working on.
For the last 6 months, away from my channel, my life has undergone a lot of changes, and along the way, I have made life-changing decisions, requiring courage and drive ; it was a long journey and quite a revelation for me . This video marks the commencement of my new life, the new chapter: the plastic surgery prologue: “Companionship” If you interested in my video. you can click my instagram profile link and watch it now♥️
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#뷰티스타그램 #성형 #성형후기 #성형스타그램 #유튜브 #유튜버 #뷰티 #뷰티유튜버 #여행 #행복 #감사 #사랑 #셀카 #셀스타그램 #얼스타그램 #plasticsurgery #surgery #beauty #journey #youtube #youtuber
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. 우쮸쮸 9월 출장 일정 싹 정리하고 . 각종 기차 비행기 예약까지 싹 마무리하고 . 이제 호텔만 남았어요 헥헥<span class="emoji emoji270c"></span>️<span class="emoji emoji270c"></span>️ . 9월엔 대학원도 다시 시작하고, 부산 출장도 많고, 해외출장도 ...
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. 우쮸쮸 9월 출장 일정 싹 정리하고 . 각종 기차 비행기 예약까지 싹 마무리하고 . 이제 호텔만 남았어요 헥헥️ . 9월엔 대학원도 다시 시작하고, 부산 출장도 많고, 해외출장도 있고, 각 교육 일정도 있고, 센터마다 개선점들 보안할 일들, 프로그램 개발중인거 최종 점검 및 교재 촬영, 개인적인 일들도 많고 . 올 가을 달리나요~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 정신놓고 있으면 진짜 금새 일주일 지나잖아요~ 그래서 매달 1일에는 꼭 한달 일정들을 쫙 살펴보는데요~ . 물론 선생님들 스케쥴이라던지 교육일정들도 공지해야하고, 각종 세무관련 ... .
우쮸쮸 9월 출장 일정 싹 정리하고
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각종 기차 비행기 예약까지 싹 마무리하고
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이제 호텔만 남았어요 헥헥✌️✌️
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9월엔 대학원도 다시 시작하고, 부산 출장도 많고, 해외출장도 있고, 각 교육 일정도 있고, 센터마다 개선점들 보안할 일들, 프로그램 개발중인거 최종 점검 및 교재 촬영, 개인적인 일들도 많고😱
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올 가을 달리나요~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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정신놓고 있으면 진짜 금새 일주일 지나잖아요~ 그래서 매달 1일에는 꼭 한달 일정들을 쫙 살펴보는데요~
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물론 선생님들 스케쥴이라던지 교육일정들도 공지해야하고, 각종 세무관련 사항도 월말 월초는 바쁘다보니 자의반 타의반 1일이 바쁜거 같아요^^
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그래도 9월이 시작된건 너무 설레요~
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하루종일 옹동이 붙잡고 일한다해도 바람 살랑 살랑 테라스 자리라면 얼마든지 오케이 할 수 있을거 같아용 히히
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9월에는 어떤 신나는 일들을 계획하시나요~
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건강과 예쁜 몸매 만들기라면 주저말고 메르시바디로 오세용^^
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몸만 오시면, 다 만들어 드립니다 허허
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어제 월말회의 이후로 우리샘들 대동단결 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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한달에 한번 담당 회원님 브리핑 하며 에프터 변화들을 팔로잉 하는데요~ 많이 개선되신 분들이 많아서 너무 뿌듯했어용^^
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앞으로도 최선다해 도와드릴게용~!!
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바디는메르시바디!!❤️
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문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
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생리통 사라지구 생리하는건 일도 아니니까요!:) , 6년동안 안하셔서 나이도 있고 그저 폐경이겠거니 하셨는데 생리를 짠! , 그저 바램의 호흡이 아닌 즐기고 느끼가 보면 인생의 많은 ...
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생리통 사라지구 생리하는건 일도 아니니까요!:) , 6년동안 안하셔서 나이도 있고 그저 폐경이겠거니 하셨는데 생리를 짠! , 그저 바램의 호흡이 아닌 즐기고 느끼가 보면 인생의 많은 부분들이 달라져있어요. 나도 모르는 사이 하나둘 ^^ , 나는 호흡을 못하니 잘해야해 하며 쑤셔 넣는 호흡이 아닌 그저 호흡을 느껴 보셔요 ^^ , 휴가중 생방송 호흡 명상은 사차가있어 한국시간 8시에 시작해요 ^^ 새소리 들으며 호흡 하실수 있으니 생방송을 듣고 싶었는디 그간 6시 힘드셨던 분들은 이번 기회에 함께 ^^ 또 생방송이 아니라도 녹화방송들이 있으니 지난방송을 ... 생리통 사라지구 생리하는건 일도 아니니까요!:)
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6년동안 안하셔서 나이도 있고 그저 폐경이겠거니 하셨는데 생리를 짠!
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그저 바램의 호흡이 아닌 즐기고 느끼가 보면 인생의 많은 부분들이 달라져있어요.
나도 모르는 사이 하나둘 ^^
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나는 호흡을 못하니 잘해야해 하며 쑤셔 넣는 호흡이 아닌 그저 호흡을 느껴 보셔요 ^^
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휴가중 생방송 호흡 명상은 사차가있어 한국시간 8시에 시작해요 ^^
새소리 들으며 호흡 하실수 있으니 생방송을 듣고 싶었는디 그간 6시 힘드셨던 분들은 이번 기회에 함께 ^^
또 생방송이 아니라도 녹화방송들이 있으니 지난방송을 보시면 되시구!
호흡이 처음이라면 유튜브 유챌 호흡 5주 챌린지를 검색 하셔서 6개의 영상을 보시고 따라하시면 됩니다 ^^ ,
즐겁고 신나게!
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오늘도 함께해주어 감사합니다 사랑합니다 💕💕💕
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#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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늘 생각하던, 그리고 항상 중요하면서 쉽지 않은 3이라는 숫자(긴글이지만 읽어 주세요<span class="emoji emoji1f606"></span><span class="emoji emoji1f606"></span><span class="emoji emoji1f606"></span>) - 작심 3일 이라는 말도 있고, 3개월, 300일, 그리고 3년 이라는 기간엔 진짜 고비가 ...
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늘 생각하던, 그리고 항상 중요하면서 쉽지 않은 3이라는 숫자(긴글이지만 읽어 주세요) - 작심 3일 이라는 말도 있고, 3개월, 300일, 그리고 3년 이라는 기간엔 진짜 고비가 있다고 생각해요 - 3일만 잘 넘기면 뭔가 수월해지고, 잘 지내다보면 3개월차에 뭔지모를 루즈함과 딜레마가 오면서, 300일쯤 되면 1년을 넘기기 위한 고비가 한번 오고, 잘 넘기면 3년라는 포인트가 있다고 늘 생각 했어요 - 연애든, 일이든, 목표를 이루는 과정에서든 (지극히 제 생각이지만요🤗) - (감사하게도 3일,3개월,300일,3년 다행히 ... 늘 생각하던, 그리고 항상 중요하면서 쉽지 않은 3이라는 숫자(긴글이지만 읽어 주세요😆😆😆)
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작심 3일 이라는 말도 있고, 3개월, 300일, 그리고 3년 이라는 기간엔 진짜 고비가 있다고 생각해요
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3일만 잘 넘기면 뭔가 수월해지고,
잘 지내다보면 3개월차에 뭔지모를 루즈함과 딜레마가 오면서,
300일쯤 되면 1년을 넘기기 위한 고비가 한번 오고,
잘 넘기면 3년라는 포인트가 있다고 늘 생각 했어요 -
연애든, 일이든, 목표를 이루는 과정에서든 (지극히 제 생각이지만요🤗)
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(감사하게도 3일,3개월,300일,3년 다행히 잘 목표 이뤄내며 지나온거 같아요🤗)
요즘 센터 3주년 행사준비 (제가 너무 타이트하게 일정 준비한 탓에😭😭진짜 우리쌤들 다 정신없이 보내고 있지만🤣😅😂)
준비 과정에서 옛날 사진부터 옛날 있었던 일들 보고,생각해보니 센터 시공과정, 첫 사업자 낸 날, 첫 수업,
예나쌤과 첫만남(젤 많이 질문받는😆😆), 아미쌤과 같이 하게된 과정들, 그리고 이 공간에서 만나 꿈을 이뤄 나간 또 키즈반쌤 령이도, 그리고 첫 시작부터 하게 지켜봐준 힘이된 우리 회원님들 등등, 너무 많이 생각나요
생각해보면
계획했던 일들 하나하나 차곡차곡 이뤄 나가고
그 속에서 정말 우리만 알 수 있는 결속력도 생겨있고,
그렇게 돌아보니 참
많은 일들 함께해왔더라구요
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바디플러스핏 압구정 센터 공간을 만나고, 하나하나 채워갔던 기억들이 정말 다 떠오르는 하루하루 입니다.
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정말 제 입으로 말하기엔 부끄럽지만 그래도!!! 자신 있게 말하고 싶은 부분은
정말 정말 우리쌤들이랑 진심을 다해 열심히 달려왔어요!!!
매 순간순간 지금 이순간까지 진심을 다해서 열정,애착을 갖고
누가 뭐라 할것 없이 달렸고 그 속에서 정말 행복하게 지내왔던거 같아요
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저희 공간에 오시는 분들은
오늘 하루가 너무 지치고 힘들었더라도
이 공간에 오시면 힐링되고, 웃고가셨음 했고,
원하는 꿈이나, 목표가 있다면 꼭 이룰 수 있도록 좋은 에너지와 힘을 드리고 싶었습니다!!
그 마음이 듬뿍 담기길 늘 노력했구요!😁😁😁
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어느덧 3년이 되었고!
1주년땐 우리 회원님들과 풀파티를
2주년땐 쌤들과 그동안의 시간을 돌아보는 우리들 만의 파티를
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3주년은
사실 조금 더 솔직하게
‘여리쌤,예나쌤,아미쌤 넘 수고많았어요, 쌤 너무 축하드려요’
‘바디플러스핏 너무 축하해요!! 앞으로 더더더더 좋은 일 가득 오래오래 함께해주세요’ 라는 응원과 축하를 많은 사람들께 듣고 싶은걸지도 모르겠어요
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그래서 너무 촉박한 일정임에도 불구하고!!
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3주년 파티를 초대하고자합니다!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
누구나 대환영입니다!
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축하하러 토닥토닥 해주러 와주세요!!!
좋은 에너지 장전해서 기다리고 있을게요!!!
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✅참여 방법 [원데이클래스&포토존&플리마켓&DJ파티&케이터링]
•날짜- 2018.9.9 일요일
•장소- 리콥웰니스센터 (용산구 한남대로 21길 14 옥상,주차,샤워 가능)
•시간
- 11:00~12:30 원데이클래스 (인원: 30명 선착순 마감)🙏🏻현재 자리 있으니 많은 참여 부탁드려요🙏🏻
- 13:00~15:00 DJ파티&플리마켓 (누구나 참여 가능)
•원데이클래스 참가비- 4만원
•파티와 플리마켓은 참가비 없음
•신청방법-카톡으로 이름,성별,연락처 남기기
-
저희가 준비한 선물도 있고!
운동복 플리마켓도 오셔서 득템하시고
아이와 엄마가 오셔서 할수 있을 정도의 함께하는 운동 프로그램으로 진행합니다!
부담없이 즐기러 함께하러 와주세요😆😁🙏🏻
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내몸에 핏을 찾는 그날까지
@bodyplusfit
#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️ #바플핏 #3주년 #3살 #축하해주세요💛
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휴일을 맞아 운동전도사 김현지가 그동안 질문받은 것들을 간단히 정리해드려요. Q. 어떤 운동을 하시나요? 저는 현재 1년 좀 넘게 헬스, 필라테스, 요가를 하고 있어요. 꼬리뼈에 통증이 ...
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휴일을 맞아 운동전도사 김현지가 그동안 질문받은 것들을 간단히 정리해드려요. Q. 어떤 운동을 하시나요? 저는 현재 1년 좀 넘게 헬스, 필라테스, 요가를 하고 있어요. 꼬리뼈에 통증이 생겨서 시작하게 됐는데 하다보니 재미를 느껴 운동을 늘린 케이스에요. Q. 하나만 추천한다면? 헬스는 겉근육과 대근육을 키우는데에, 필라테스는 골반과 허리 통증 및 체형교정에, 요가는 심신수양에 탁월해요. 하나하나 다 다르기 때문에 필요에 따라 접근하면 되는데요. 필라테스는 가장 안다치는 운동이라서 하나만 해야한다면 안전을 위해 필라테스를 선택할 거 같아요. ... 휴일을 맞아 운동전도사 김현지가 그동안 질문받은 것들을 간단히 정리해드려요.
Q. 어떤 운동을 하시나요?
저는 현재 1년 좀 넘게 헬스, 필라테스, 요가를 하고 있어요. 꼬리뼈에 통증이 생겨서 시작하게 됐는데 하다보니 재미를 느껴 운동을 늘린 케이스에요.
Q. 하나만 추천한다면?
헬스는 겉근육과 대근육을 키우는데에, 필라테스는 골반과 허리 통증 및 체형교정에, 요가는 심신수양에 탁월해요. 하나하나 다 다르기 때문에 필요에 따라 접근하면 되는데요. 필라테스는 가장 안다치는 운동이라서 하나만 해야한다면 안전을 위해 필라테스를 선택할 거 같아요. 가장 잘하고 싶은 건 요가에요. 제일 어렵고 힘들고 많은 근육과 힘과 정신력을 필요로 하거든요.
Q. 운동하면 왜 야하게 입나요?
이 세상 운동러들이 다 관종이라서 타이트하게 입거나 벗다시피 하는 게 아니에요. 모든 운동에서 가장 중요한 것은 “호흡”인데요. 호흡을 하면 흉곽과 배의 모양이 변하잖아요? 이 들숨 날숨의 각도와 방법에 따라 운동을 해도 효과가 없어지거나 오히려 관절에 피로만 주는 운동을 하게 되기도 하기 때문에 근육에 힘이 잘 들어가는 지 보기 위해서 탑과 레깅스를 입게 되는 거에요. 티셔츠를 입고 가도 운동할 때는 올려서 묶습니다. 특히 복부를 보기 위해서요. 야한 게 아니에요. 멋진 거에요!
Q. 가장 좋아하는 운동은?
요즘은 런지와 레그컬! 그리고 티파니 허리운동!!!
Q. 가장 중요하게 생각하는 것은?
스트레칭. 폼롤러 위에서 뒹굴고 강하나 하체 스트레칭을 합니다.
Q. 몸매 변화가 큰가요?
아뇨. 아직이요... 저는 식단을 안합니다. 허벅지가 좀 커졌고 굽은 어깨가 좀 펴졌어요. 복근이 생기고 있지만 라인에 딱히 변화는 없어요. 저는 엉덩이를 키우고 싶었는 데 그건 타고나는 것이었습니다...
Q. 꾸준히 하는 비결은?
운동을 하면서 몸으로 배우게 된 게, 흔한 말이지만 세상에 완벽한 건 없다는 거였어요. 꾸준히 한다는 것은 정신력이 강하다는 게 아니었어요. 다시 시도한 횟수가 많다는 것이었어요. 저의 포기에 휩쓸리지 않은 것이 비결이라면 비결이겠습니다.
Q. 운동을 한 뒤 달라진 점이 있다면?
스포츠에도 관심이 많아집니다! 체력이 좋아져서 아무리 놀아도 지치지 않습니다!
Q. 올해 목표가 있다면?
다리를 완벽하게 일자로 찢어보고 싶어요. 유연해지고 코어 힘이 더욱 강해져서 주짓수같은 운동도 할 수 있을만큼 쫀쫀한 몸이 되어보고 싶습니다!!
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*이 글은 꼭 끝까지 다 읽으셨으면^^ . 벌써 3년 전의 일이다. 당시 한 인친님 인스타를 들렀다가 글을 읽는데 몸도 마음도 아프다는 내용의 글이 있어서 응원 댓글을 달려고 쭈르륵 밑으로 ...
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*이 글은 꼭 끝까지 다 읽으셨으면^^ . 벌써 3년 전의 일이다. 당시 한 인친님 인스타를 들렀다가 글을 읽는데 몸도 마음도 아프다는 내용의 글이 있어서 응원 댓글을 달려고 쭈르륵 밑으로 내려가는데 좋아요 2000개에 수십개의 댓글 중에 어디가 아픈지, 괜찮냐고 물어보는 댓글은 하나도 없고, 죄다 예쁘다는 찬양 댓글과 맞팔하자는 홍보 댓글 밖에 없었다. 그걸 보는 나도 마음이 좀 그랬는데 본인은 오죽할까..하는 마음에 인사를 드렸는데 정확하게 집었다고 눈물을 흘렸다고 하며 고맙다고 하시더라. 예전에도 똑같은 경우가 있었다. 내 친구 사진을 ... *이 글은 꼭 끝까지 다 읽으셨으면^^
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벌써 3년 전의 일이다.

당시 한 인친님 인스타를 들렀다가
글을 읽는데 몸도 마음도 아프다는 내용의 글이 있어서 응원 댓글을 달려고 쭈르륵 밑으로 내려가는데 좋아요 2000개에 수십개의 댓글 중에 어디가 아픈지, 괜찮냐고 물어보는 댓글은 하나도 없고, 죄다 예쁘다는 찬양 댓글과 맞팔하자는 홍보 댓글 밖에 없었다.

그걸 보는 나도 마음이 좀 그랬는데 본인은 오죽할까..하는 마음에 인사를 드렸는데 정확하게 집었다고 눈물을 흘렸다고 하며 고맙다고 하시더라.

예전에도 똑같은 경우가 있었다.
내 친구 사진을 보다가 얼굴을 보니까 얼굴에 멍이든거 같아서 댓글을 쓰려고
쭈루룩 내리는데 "예뻐요" "청순해요" "연예인 누구 닮았어요" 죄다 찬양댓글밖에없고.. 어디 아픈거 아니냐고 어디 다친거 아니냐고 묻는 사람이 남자고 여자고 단 한 사람도 없었다.

그걸 보니 마음이 아파서
친구에게 카톡을 보내봤다. "00야, 얼굴 어디에 박은거니? 얼굴에 멍들어있네" 섬세하게 그걸 캐치해서 말해줘서 고맙다며 다행히 알레르기가 올라와서 그렇단다.

그 순간,
올리비아핫세의 일화가 생각이 났다.
(모두가 그녀의 아름다운 얼굴과 풍만한
가슴을 봤지만 자신의 눈을 본 남편의 이야기) 다들 잘난 사람보면 그가 가진것을 부러워하고 예쁜 여자보면 얼굴과 몸매칭찬하기 바쁘지만 그가 요즘 어떤 상태이고 어떤 마음인지 힘든건 없는지.. 입술이 텃으면 요즘피곤한지 그런걸 물어보질 않는다. 근데 나는 늘 그것을 본다. 그 사람이 얼마나 예쁜지.. 솔직히 난 별로 그건 관심이 없다. 그런 마음으로 사람을 대하니까 친구가 위와 같은 새해인사를 내게 보냈었다.

사람의 마음을 얻는 힘은 진심이고 그것이 통하기위해선 언제나 내가 먼저나아가는 용기가 필요하며 바라기만하고 눈만 높이지말고, 내가 받고 싶은 대우만큼 상대에게 해줘야하는게 먼저이다.

내 주위에 왜 이런 남자 이런 여자만 있는지
남탓하는 사람들은 스스로 자문 해보길바란다.

남자들, 그녀의 미소뒤에 감춰진 눈물을 보는가 그저 그녀의 예쁜 얼굴과 풍만한 가슴만 보이는가.

여자들, 그의 재력과 키, 배경 볼거 다 보면서 남들 앞에선 진심이 중요하다며 거짓말하질않나.

오래전부터 계속 느끼는 것이긴 한데..
때마침 얼마전에 한 남자분도 내게 물어보더라.

요즘은 남자나 여자할거없이
이기적이고 무개념인 사람들이 많아서
(특히, 2,30대 젊은층) 개념있는 여자를 만나기가 힘들던데 보통 남자들이 살면서 한번 만날까말까하는 남자들의 로망인 여자.
외모도 엄청 아름답고
타인을 배려할 줄 알고
자기 일에 최선을다하고 꿈이 있는
그리고 여자인걸 벼슬로 생각치않고
남자에게 의존적이지 않은 그런
천년기념물의 개념녀?들이
어떻게 된게 내 주위에는 참 많은거 같다고
그 이유를 밝히고자 한다.

내가 잘나서? 가진게 많아서?전혀 아니다.
그저 그들과 내가 사람을보는 관점이 다르다.

돌이켜보면.. 내가 과거에.. 외모를 바꾸니까 딱 비슷한 외모수준의 여자를 만나게되고, 생각을 바꾸니까 딱 그 의식수준에 맞는 여자를 만나게되더라.

나아가.. '여자'가 아니라 사랑받기 위해 태어난 '사람'을 만나려하니까..그리고 사람을 소중하게여기고 사랑하게되니까
정말 말도안될 좋은 남녀들만이 내곁에 남더라.

미인을 대하는 법이 따로 존재한다는게
웃긴거고, 그래봤자 다 똑같은 사람이다.
사랑받고 싶고, 힘들면 위로받고 싶고,
진실한 사람에게 마음이 끌리는 건
똑같은 심장을 가진 사람인 이상 당연한 일이다.

이런 마음을 품기시작하고
이런 생각들을하며 깨달은 이후부터.
내게는 정말 말도안되는.. 앞서말한 천년기념물같은 사람만오더라.

아무것도 없는 자 같으나 모든 것을 가진자. 가난한자 같으나 많은 사람을 부요하게 하는자.

그게 이유라고 말하고싶다.
다 똑같은 심장을 가진 사람들이다.

_ By SoulmateUB.

인생을 바꾸는 힘 '관점'
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- 요즘 너무 바빠요. 사무실은 공사에 들어갔고, 내일은 서울 미팅 2건이나 있어서 오래간만에 서울에 갈 것 같아요!. 좋은 기회이니 정말 열심히 해야겠어요.<span class="emoji emoji1f60a"></span> - 제가 블로그 포스팅하다가 ...
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- 요즘 너무 바빠요. 사무실은 공사에 들어갔고, 내일은 서울 미팅 2건이나 있어서 오래간만에 서울에 갈 것 같아요!. 좋은 기회이니 정말 열심히 해야겠어요. - 제가 블로그 포스팅하다가 지난 포스팅을 되돌아 읽어 보니, 제가 이너뷰티 콜라겐을 강조한지 2년이 되가더라고요. 저는 2년전 부터 꾸준히 먹는 콜라겐! - 기존에 먹던 제품은 우선 먹기에 불편하고 맛도.. 우선 없는편이라서 매일 챙겨서 먹어야지 하긴 했지만, 하루에 1개씩 먹는건 힘들었던 제품이에요. 최근에 다른 제품으로 바꾸게 되면서 매일 매일 챙겨먹는 이 제품은 세계 ... -
요즘 너무 바빠요.
사무실은 공사에 들어갔고, 내일은 서울 미팅 2건이나 있어서 오래간만에 서울에 갈 것 같아요!.
좋은 기회이니 정말 열심히 해야겠어요.😊
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제가 블로그 포스팅하다가 지난 포스팅을 되돌아 읽어 보니,
제가 이너뷰티 콜라겐을 강조한지 2년이 되가더라고요.
저는 2년전 부터 꾸준히 먹는 콜라겐!✨
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기존에 먹던 제품은 우선 먹기에 불편하고 맛도..
우선 없는편이라서 매일 챙겨서 먹어야지 하긴 했지만,
하루에 1개씩 먹는건 힘들었던 제품이에요.
최근에 다른 제품으로 바꾸게 되면서 매일 매일 챙겨먹는
이 제품은 세계 콜라겐 시장점유율 1위인 독일의 젤리타(GELITA)社의 콜라겐을 원료로 만들었습니다.
100%천연 저분자 콜라겐펩타이드 VERISOL을 사용해 흡수율이 높은 제품입니다.
VERISOL 인체적용 시험 함량과 똑같은 2.5g/ day 섭취-4주, 8주 섭취 시 유의적인 효과가 나타납니다.
또한 콜라겐 뿐만아니라 비타민C와 히알루론산 등 추가로
첨가하여 피부를 더 건강하게 만들어주는 아주 그냥
기똥찬 제품입니다.👍🏻
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우선 너~무 맛있어요 😭
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그래서 저는 일하다가 당 떨어질때 무조건 하나씩 챙겨먹는 제품이에요.!
여러분 이번 여름~ 너무 더웠잖아요!
40도에 육박하는 여름 무더위와 자외선으로 지친 우리 피부!
믿고 먹는 페이스핏 콜라겐으로 피부에서 점점 사라지는
콜라겐도 보충하고 잔주름 없는 탱탱한 피부로 지켜주세요~
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아참참, 그거아세요?
우리의 피부는 표피와 진피로 나눌 수 있습니다.
진짜 피부 즉 진피는 콜라겐+히알루론산+엘라스틴으로 구성되어있습니다.
그중에서도 약 80%를 차지하고 있는 것이 콜라겐입니다.
위의 3가지 성분은 나이가 들수록 점점 몸에서 빠져나갑니다. 그래서 피부가 거칠어지고 노화되고 주름이 생기게 됩니다.
콜라겐은 단백질 중의 하나인데 우리 몸의 단백질의 약 35%가 콜라겐입니다. 콜라겐이 부족하게되면 피부의 탄력이 떨어지고 심지어 탈모, 치주질환, 혈관질환, 관절까지 안좋아집니다.
제 인스타를 보시는 그리고 주변 지인분들 20대 후반 30대이신 분들 많잖아요... (젊으신 분들은 그냥 부럽습니다)
남녀 노소 상관없이 이제 정말 챙겨야해요.
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📍내일 오전 10시 친절한 성채씨에서 진행되는 공구는
📍1+1에 무료배송 + (사은품) 글루타치온 효모 가루 까지
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글루타치온은 비욘세 주사로 유명할 정도로 피부에 엄청나게 좋은거 아시죠? 블로그로 찬찬히 풀어서 설명할게요.
오늘 미리 보기 올라 가니 오후10시에 블로그로 놀러오세요~
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#콜라겐 #공구 #뷰티 #이너뷰티 #속건조 #피부관리 #친절한성채씨_뷰티
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개를 먹던 소 돼지를 먹던 그 동물들의 마지막은 최대한 편하게 보내줘야하고 그들에 대한 최소한의 존중을 가져야 한다고 그렇게 생각하는데 이건 진짜 씨발새끼들 가서 다 뚝배기깨버리고 ...
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개를 먹던 소 돼지를 먹던 그 동물들의 마지막은 최대한 편하게 보내줘야하고 그들에 대한 최소한의 존중을 가져야 한다고 그렇게 생각하는데 이건 진짜 씨발새끼들 가서 다 뚝배기깨버리고 싶다 짐승만도 못한 새끼들 인류혐이 생길것 같다 좆같은 새끼들아 아 진짜 화가 나서 돌아버리겠다 #Repost @hyojin1235 with @get_repost ・・・ #Repost @qkdtkdgml_881015_5103 (@get_repost) ・・・ 보기불편하시죠 ㅠㅠ 이 영상보고 눈물흘리시게해서 죄송합니다 ㅠㅠ ... 개를 먹던 소 돼지를 먹던
그 동물들의 마지막은
최대한 편하게 보내줘야하고
그들에 대한 최소한의 존중을
가져야 한다고 그렇게 생각하는데
이건 진짜
씨발새끼들 가서 다 뚝배기깨버리고 싶다 짐승만도 못한 새끼들 인류혐이 생길것 같다 좆같은 새끼들아
아 진짜 화가 나서 돌아버리겠다
#Repost @hyojin1235 with @get_repost
・・・
#Repost @qkdtkdgml_881015_5103 (@get_repost)
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✔✔보기불편하시죠 ㅠㅠ 이 영상보고 눈물흘리시게해서 죄송합니다 ㅠㅠ 저 싸이코아니에요 저도 보기불편하고 눈물나고 화가나서 미치겠어요 근데요 모자이크못해요 보기불편하시면 저 차단하세요 지금이시간에도 저렇게 잔인하게 아이들이 죽어가고있어요 보기불편하다고 외면하면 그건 개백정 육견협회것들이 바라는거에요 제발 외면하지말아주세요 😢😢부탁드려요 ✔✔.
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도살장에서 망치로 머리를 맞던 개가 잠시 튀어나가 옆에있는 자신의 새끼에게 젖물리며 죽었습니다
🆘️🆘️ 무한공유 서명동참 부탁드려요🆘️🆘️이 아이 보세요 개백정놈에게 두글겨맞아 피가 나면서도 어린새끼에 젖을주고있어요 제발 개고양이 도살이 종식될수있게 폐끼물관리법이통과될수있게 #도와주세요 개백정은 잠재적인살인마입니다 강진여학생을봐도 이영학 , 강호순에 의해 생명을빼앗긴분들을 봐도요 .
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링크 피드안에있지만 불편하시면 dm으로보내드릴께요 .
👉https://www1.president.go.kr/petitions/454045
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.(청원내용펌)사람과 똑같이 자신의 자식을 귀히여기고 사람과 똑같이 죽는것 맞는것에대한 공포와 두려움 모든 고통을 고스란히 느끼고 모든감정을 가지고있는 귀한 생명들입니다. 
한 도살장에서 망치로 머리를 맞으며 도살되던중 눈이 튀어나오고 머리가 깨지는 극한고통속에서 도망가 자신의 아가에게 달려가 젖을맥이고 소변대변을 혼자처리하지못하는 새끼의 용변을 핥아주며 죽어갔습니다. 
이러고도 식용견은 따로 있으니 먹는게 마땅하다고 하실겁니까? 정말 짐승만도 못한 놈들입니다.
자녀를 둘을 가지고있는 엄마된 입장에서 저 사진을 보고 이제 더이상 가만히만 있을수없다고 생각이들며 눈물이 멈추지가 않습니다
식용견이 따로 있다고 하면서 길가에 돌아다니는 조그마한 강아지까지 다 데려가 전기도살 또는 죽을때까지 때리거나 목을매어 죽이고있습니다.저들의 만행과 거짓말은 이제 점점 온 국민에게 서서히 드러나고있습니다.
또한 
조그마한 뜬장에 몇십마리를 가두어 숨도못쉬는 좁은공간에서 위생을 전혀 신경쓰지않고 결국 전염병으로 죽어가는 개들에게 항생제를 잔뜩 투여하고선 국민들에게 몸에좋다며 팔고있는 행위는 국민을 기만하는행위입니다.
이제 잔인한 반려견의 도살행위가 멈춰지게 해주세요 
이제 아무것도 모르고 몸에 좋은줄만 알고 먹는 보신탕이 시중에 팔리지않게 도와주세요!!! .
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#동물학대 #개 #강아지
#동물보호법강화
#측은지심
#동물복지국가
#개먹는 나라
#동물학대의온상
#야옹이
#카스타그램
#automotive
#고양이 #길냥이 #반려견
#반려견과 식용견은 다르지않습니다
#개고양이도살금지
#개고양이공장금지
#개고양이식용금지
#번식견반대
#투견반대
#동물실험반대
#개농장철폐
#펫샵금지
#regrann #동물원가지않기 #알려야바뀐다

이영상.....우리한테는 영상이지만 아이들한테는 매일 일어나는일입니다....외면하지마시고 함께해주세요
프로필 바로가기링크클릭 서명동참 부탁드립니다
도살장에서 개백정들한테 망치로 머리를맞고 도망나와 옆에있는 새끼에게 젖을물리며 죽어갔습니다
시간 얼마걸리지 않아요 함께해주세요🙏
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‘ 2차 #꺌랑 슬립온 당첨자 발표할께요 꺌랑지옥 과 안녕 하려고 알람까지 꺼놓으셨다는 <span class="emoji emoji1f62d"></span><span class="emoji emoji1f631"></span> 떠나시면 앙대요 ㅋㅋ @sooho._.mom 커플말랑이, 가족기절로퍼에 롤업박시티까지 ...
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‘ 2차 #꺌랑 슬립온 당첨자 발표할께요 꺌랑지옥 과 안녕 하려고 알람까지 꺼놓으셨다는 떠나시면 앙대요 ㅋㅋ @sooho._.mom 커플말랑이, 가족기절로퍼에 롤업박시티까지 너무 연달아 달리셔서 신랑분 눈치가 보이신다고, 맞아요 진짜 너무 달리셨네요 @s2ang_kim 눈치보지말고 “이거 선물이다” 딱 보여주세요 서로에게 공기같은 존재, 친구를 생각해 갑자기지만 고백해주셨는데 때론 힘들고 지치기도하는 어느날, 내 옆에 그런 친구 1명이 있다는것 만으로도 너무 행복할꺼같더라구요 @always6_awake 그런 친구의 ...
2차 #꺌랑 슬립온 당첨자 발표할께요
꺌랑지옥 과 안녕 하려고 알람까지 꺼놓으셨다는 😭😱 떠나시면 앙대요 ㅋㅋ @sooho._.mom
커플말랑이, 가족기절로퍼에 롤업박시티까지 너무 연달아 달리셔서 신랑분 눈치가 보이신다고, 맞아요 진짜 너무 달리셨네요 @s2ang_kim 눈치보지말고 “이거 선물이다” 딱 보여주세요

서로에게 공기같은 존재, 친구를 생각해 갑자기지만 고백해주셨는데 때론 힘들고 지치기도하는 어느날, 내 옆에 그런 친구 1명이 있다는것 만으로도 너무 행복할꺼같더라구요
@always6_awake 그런 친구의 사랑을 받고계신 @choi6_6 두 분 꼭 커플신발신고 만나세요
그냥 신발도 꺽어신으신다는 쿨한 어머님 😋 환갑이시라 아버님과 곧 유럽여행 가신다고, 날짜가 꼭 맞아서 편한 슬립온이랑 유럽여행 가셨으면 좋겠어요 ‘어머님 환갑 축하드립니다 🙇🏻‍♀️’ 건강하세요
이벤트신청 피드에 갑자기 급하게 “야야야 이거 어떠냐며” 친구를 소환하는 쿨 한 분! 더 사랑스런 친구분은 “나도 너한테 연락하려다 참았다며” 🤣😅 @yeji_bebe @jihye3368 두 분 나눈 대화가 너무 귀엽고 사랑스러워 제 입꼬리 씰룩거리며 읽었어요 축하드려요

쿨 하게 달리자는 @jieunclub 더 쿨하게 준비되었다는 @jym808080 🤩 예쁘게 신으세요

임산부에게 인기 짱짱이라며 이번에 남자제품도 나오니 커플할까? 라고하며 사랑스럽게 여보님 태크해주셨는데 대답없던 여보님 때문에 제가 드립니다, 임신기간 편한신발신고 태교도 예쁘게하세요 @h_vely000
발 모양이 특이해서인지, 그 어떤 신발도 편하게 신지못하고 아프셔서 한번신고 넣어둔 신발들이 많으시다고, 기절로퍼는 너무 편하게 신었다는 이야기에 제가 참 행복하고 뿌듯했습니다 골종양수술에 화상치료까지 하시면서 몸도 마음도 발도 고생중 이시라는데, 그렇게 비하면 제가 드리는 이 선물은 참 작은거지만 소소하게나마 웃으셨으면 좋겠습니다 빨리 쾌유하세요 @luvluvluvyy
작년 양플부터 꺌랑박스 11개보유 🙂 여동생 가족, 시어머니까지 널리 전파해주셔서 감사드려요 말랑이 구매후 뒤꿈치가 아프다는 글에, 제가 수제화를 만드는 사람은 아니지만 100% 만족드릴 수 없구나 싶은 생각에 참 속이 상했답니다, 좀 더 노력해볼께요 아픈 뒤꿈치 슬립온으로 위로 되셨기를요 @sayhh2526
결혼8년차, 신혼 초에는 시어님과 조금 힘드셨대요 세월이 지나면서 자연스럽게 서로를 이해하기 시작하고 시어미님과 커플 슬립온을 신고싶다는 이야기가 참 예뻤어요 어머님께 서프라이즈한 선물이 되었으면 좋겠습니다 @kimchizone
돌잔치 상품마저 된적이 없으시다던 똥 손 중에 똥 손 🤣💩💩 자 오늘부터 똥 손 아닌겁니다 ㅋㅋㅋ @jjjjjam_niiiii
무릎수술 한 엄마를위해 반차를 쓰고라도 구매하겠다던 예쁜 딸 @soyun_2890
늘 친언니의 아이가어려 광클을 못한다는 언니때문에 매번 광클을 도와주신 동생분에게 🤔 제가 이번에 선물 드려요 그동안 수고많으셨어요 ^^ @he2_jeong
몇 번 도전했던 이벤트에 당첨된적이 없으시다니, 오늘 꼭 드리고싶어졌어요 @r__a_ra
많은분들 뜨겁게 신청해주시고, 속마음 또는 어려운 이야기까지 전해주시고 좋은이야기 응원해주시는 이야기 나눠주셔서 제가 이벤트를 하면 이렇게 행복하고 마음이 부자가됩니다

꼭 #인스타그램아이디필수 알려주셔야해요, 꺌랑 게시판 꼭 찾으셔서 이름 주소 연락처 슬립온 컬러와 원하는 사이즈를 적어주세요 금요일까지 부탁드릴께요 🙏🏼 축하드립니다 감사합니다
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여유로운 마음으로 늘 설레며 바라보니 같은 풍경이지만 매번 다른 모습들을 발견하고 또 다름을 느끼고 .. , 휴가라는 이유로 달라진 제 마음이 그렇게 바라보게 만든것이겠죠. , 같은집 같은길 ...
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여유로운 마음으로 늘 설레며 바라보니 같은 풍경이지만 매번 다른 모습들을 발견하고 또 다름을 느끼고 .. , 휴가라는 이유로 달라진 제 마음이 그렇게 바라보게 만든것이겠죠. , 같은집 같은길 늘 같은것 같지만 우린 새로운 시간을 살고 있고 그걸 새롭게 받아들이는건 외부적인 변화보다는 우리의 마음인것 같아요 . 지금 이순간을 그대로 느끼고 바라보는 마음 . 새로운 시간을 살고 있다는 행복함 . , 이곳과 함께할 시간이 줄어들수록 더 애틋해 집니다 . 어쩜 우리의 일상은 당연히 내일도 모레도 한달뒤도 일년뒤도 내게 찾아올거야 하는 당연함이 삶의 고마움을 애틋함을 ... 여유로운 마음으로 늘 설레며 바라보니 같은 풍경이지만 매번 다른 모습들을 발견하고 또 다름을 느끼고 .. ,
휴가라는 이유로 달라진 제 마음이 그렇게 바라보게 만든것이겠죠. ,
같은집 같은길 늘 같은것 같지만 우린 새로운 시간을 살고 있고 그걸 새롭게 받아들이는건 외부적인 변화보다는 우리의 마음인것 같아요 .
지금 이순간을 그대로 느끼고 바라보는 마음 .
새로운 시간을 살고 있다는 행복함 .
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이곳과 함께할 시간이 줄어들수록 더 애틋해 집니다 .
어쩜 우리의 일상은 당연히 내일도 모레도 한달뒤도 일년뒤도 내게 찾아올거야 하는 당연함이 삶의 고마움을 애틋함을 잃게 한건 아닌지 .
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당연하다고 생각하는 많은것들이 어쩌면 가장 고맙고 귀한 것일수도..
,
9월 1일 새롭게 주어진 새로운 시간은 더욱더 귀하게!:) ,
당연한것들에대한 감사로 보내기로 해요^^
,
오늘 오전 사진놀이중.
툭 하고 끊어진 고무줄에 머리를 풀게 되었는데 더 맘에 든 사진!:)
,
끊어진 고무줄에게도 고마워지는 오늘이에요!:)
,
오늘도 턱당기고 스마일!💕💕
,
#홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #수영복 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #바다 #가족 #바디프로필 #눈바디 #유챌 #일상 #다리 #바다 #simple #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #꼬리페 #몸매 #몸매관리 #마음홈트
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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생각나서 방금 찍어본 내 #뒷벅지 상태!! 잘 유지하고 있답니다 <span class="emoji emoji1f602"></span> 슬리밍오일 자기전에 매일바르기 꼭 하고 있다가, 이번에 시술휴가때 얼굴이고 몸이고 관리를 몇주놨더니 살은 축축처지고, ...
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생각나서 방금 찍어본 내 #뒷벅지 상태!! 잘 유지하고 있답니다 슬리밍오일 자기전에 매일바르기 꼭 하고 있다가, 이번에 시술휴가때 얼굴이고 몸이고 관리를 몇주놨더니 살은 축축처지고, 셀룰이 스물스물 다시 많아질려는 느낌이 들어서 , 다시 아침 저녁 집중적으로 발라주고 있어요!! 정말 오일 몇방울 바르고 안바르고 이렇게 다른가 싶고 , 바르면 뭔가 맘이 놓이고 !! 🏻 몇주전부터는 가슴크림까지 궁디에 찹찹🏻 슬라이드 한장 넘기시면 많이들 보신 제 비포 뒷벅지 사진 있으니 비교해보셔요!! . #관리의힘 #바디레이저는해본적없어요! ... 생각나서 방금 찍어본 내 #뒷벅지 상태!! 잘 유지하고 있답니다 😂
슬리밍오일 자기전에 매일바르기 꼭 하고 있다가, 이번에 시술휴가때 얼굴이고 몸이고 관리를 몇주놨더니
살은 축축처지고, 셀룰이 스물스물 다시 많아질려는 느낌이 들어서 , 다시 아침 저녁 집중적으로 발라주고 있어요!! 정말 오일 몇방울 바르고 안바르고 이렇게 다른가 싶고 ,
바르면 뭔가 맘이 놓이고 !! 😍💪🏻
몇주전부터는 가슴크림까지 궁디에 찹찹🙌🏻
슬라이드 한장 넘기시면 많이들 보신 제 비포 뒷벅지 사진 있으니 비교해보셔요!! .

#관리의힘
#바디레이저는해본적없어요!
#짜증대마녀 #몸매관리
#슬리밍 #바디케어 #몸매
#코스파리 #슬리밍오일
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. 👉🏻⏩ 프로필링크 타고 블로그로 오시면 더 자세한 후기 보실수 있답니다💕
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 #능력만되면 #두마리더키우고싶다 고양이무서워하고싫어했던1인이지만 #<span class="emoji emoji1f431"></span><span class="emoji emoji1f49c"></span> #아메리칸컬 #유기묘입양하세요 #2년차집사의길 #<span class="emoji emoji1f43e"></span> #집사라서행복해요 아무리 할 수 있는 ...
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#능력만되면 #두마리더키우고싶다 고양이무서워하고싫어했던1인이지만 # #아메리칸컬 #유기묘입양하세요 #2년차집사의길 # #집사라서행복해요 아무리 할 수 있는 만큼 해 줘도 내가 줄 수 있는 것보다 고양이에게서 받는 것들이 더 많고 크다 고양이 와 함께 살며 삶이 훨씬 충만해진 느낌. 고양이는 인간에게 정서적으로 정말로 도움이 되는 생명체다. 그 독립심과 마이웨이만큼이나 애정 표현도 깊고 진하며 애교도 정도 참 많은 친구임. 서로 각자의 영역을 존중하면서 동거하는 데 고양이만큼 완벽하고 매력적인 아이가 있을까 하지만 혹시 어디 ... #능력만되면 #두마리더키우고싶다
고양이무서워하고싫어했던1인이지만
#🐱💜 #아메리칸컬 #유기묘입양하세요
#2년차집사의길 #🐾 #집사라서행복해요
아무리 할 수 있는 만큼 해 줘도 내가 줄 수 있는 것보다 고양이에게서 받는 것들이 더 많고 크다
고양이 와 함께 살며 삶이 훨씬 충만해진 느낌.

고양이는 인간에게 정서적으로 정말로 도움이 되는 생명체다. 그 독립심과 마이웨이만큼이나 애정 표현도 깊고 진하며 애교도 정도 참 많은 친구임. 서로 각자의 영역을 존중하면서 동거하는 데 고양이만큼 완벽하고 매력적인 아이가 있을까

하지만 혹시 어디 아프거나 하면 돈 진짜 많이 드니까 경제적으로 여유롭지 않은 사람이면 정말 기르는 데 신중해야 한다. 돈 때문에 제때 병원에 데려가지 못하거나 유기해야 할 형편이면 절대 키우지 말아야 서로가 행복할 일. 이거 진짜 중요하다. 귀엽다고 그냥 길러선 안 됨.

경제적으로도 정서적으로도 고양이의 삶을 지원해 줄 수 있다면 고양이와 함께 하는 삶은 천국이다. 삶은 고양이와 함께 하는 삶과 그렇지 않은 삶으로 나뉜다고 생각할 만큼.
고양이는 애교가 없다고 생각하는 사람이 많던데 고양이 애교는 개의 애교랑은 또 전혀 다르다. 개는 매사에 꼬리 흔들며 주인에게 친근감과 애정을 드러내는데, 고양이는 작정하고 애교 부리면 이게 진짜 '애교'구나 딱 느껴짐.

고양이의 애정 표현은 개보다 은근하지만
눈키스, 코키스, 기분 좋거나 대답할 때 꼬리 살랑이는 것, 손가락 갖다 댈 때마다 코 갖다 대며 킁킁 냄새 맡는 것, 나 하품할 때마다 나 뭐 먹었는지 확인하려고 내 입에다 코 들이미는 것, 외출했다 돌아오면 잔소리하면서 내 다리에 머리 부비고 꼬리 부벼 대는 것, 자다 일어나 잠이 가득 든 눈 느릿느릿 꿈뻑이면서도 나한테 오는 것, 부르면 대답하고 어디서 뭘 하다가도 쪼르르 달려오는 것, 심지어 자다가도 벌떡 일어나서 달려오는 것, 그런데 오기 싫으면 듣고도 못 들은 척하거나 귀랑 꼬리로만 반응하는 것, 배고프면 갑자기 와서 친한 척하는 것, 그래도 모른 체하면 밥그릇 핥으면서 집사 없는 고양이처럼 불쌍하게 구는 것, 불렀는데 대답 없이 숨어 있어서 북어트릿봉지 흔들어대면 어느새 내 발 밑에서 기다리고 있는것 내가 간식 손에 쥐면 갑자기 그릉그릉 골골대면서 엄청 친한 척 머리 부벼 대는 것, 종종 앞발로 물 찍어 먹는 것, 나 샤워하고 나오면 새로운 냄새가 신기하고 좋은지 내 머리카락 잘근거리면서 자꾸 머리카락이랑 몸에 대고 킁킁거리는 것, 손만 갖다 대도 기분 좋아서 엄청 큰 소리로 그릉그릉거리는 것, 그런데 귀찮을 땐 자릴 떠 버리는 것, 아침에 먼저 깨서 배고파도 절대 나 안 깨우는 것, 그저 날 가만히 바라보고 있다가 내가 눈 뜨면 그제야 나한테 다가와 야옹거리는 것, 편하게 누워 있을 때 배쪽으로 손 갖다 대면 발라당하면서 배 쓰다듬으라고 내미는 것, 어떨 땐 배 만지면 내 손을 장난감 삼아 나랑 손 장난하는데 내 손 물면서도 나 아플까 봐 하나도 안 아프게 이빨만 갖다 대면서 장난치는 것, 내가 좀 안아 보려고 억지로 안아 들어 나 보게 하면 아무리 불러도 내가 모르는 사람인 것처럼 내 얼굴 외면하고 시선 피하는 것, 그러다 그냥 놔 주고 내 일하고 있으면 또 어느새 나한테 와서 다짜고짜 고롱거리면서 머리 부비는 것, 시선이 느껴져서 돌아보면 날 가만히 응시하며 관찰하고 있는 것, 내가 책을 읽거나 공부를 하거나 컴퓨터를 하는 등 뭔가에 열중해 있을 때마다 책 위에 올라와 앉거나 컴퓨터 모니터를 가리는 식으로 내 집중을 방해하는 것, 그래서 막상 때려치우고 자기랑 놀려고 하면 또 쌩하니 제 갈 길 가 버리는 것, 그러면서 다시 집중하면 또 어느새 나타나서 방해하는 것, 침대에 누워 있으면 자기 내킬 때 갑자기 와서 내 배 위에 올라 앉아 식빵 굽는 것, 아니면 내 허벅지에다 꾹꾹이하는 것, 잘 때 내 옆으로 와서 나한테 몸 붙이고 자는 것, 내가 휴대폰에 집중해 있으면 휴대폰이랑 내 얼굴 사이로 들어와서 태연히 식빵 구우며 내 시야 가려 버리고 자기한테 집중하게 하는 것, 그리고 내가 제일 좋아하는 애교는 팔 벌리고 누워 있을 때 다가와서 머리 부비고 벌러덩 내 팔에 털썩 쓰러지면서 팔베게 하고 눕는 것.
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#블로그보다가 #글이너무좋길래 #살짝각색
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오늘의 유챌 하루 실천! , 숨쉴때마다 세포 하나하나가 살아 숨쉬게 됩니다! 호흡 명상시 이렇게 이야기 하지요 ! 그 세포들중 하나를 소개할께요 ^^ <갈색 지방 세포> 몸에 음식으로 섭취된 칼로리를 에너지로 방출시키는 역할을 하는 세포에요! 추운날 몸을 따뜻하게 하는것두 이 갈색 지방 세포의 역할! , 이 갈색 지방 세포가 활발하게 움직이면 지방이 쉽게 연소 될수 있답니다. 갈색 지방 세포는 목주변 겨드랑이 아래 신장 주변 견갑골 근처에 많이 분포되어있어요! 오늘은 견갑골 주변의 갈색 지방세포들을 상상하며! 존재하는 세포들에게 감사함으로 ... 오늘의 유챌 하루 실천!
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숨쉴때마다 세포 하나하나가 살아 숨쉬게 됩니다!
호흡 명상시 이렇게 이야기 하지요 !
그 세포들중 하나를 소개할께요 ^^
<갈색 지방 세포>

몸에 음식으로 섭취된 칼로리를 에너지로 방출시키는 역할을 하는 세포에요!
추운날 몸을 따뜻하게 하는것두 이 갈색 지방 세포의 역할!
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이 갈색 지방 세포가 활발하게 움직이면 지방이 쉽게 연소 될수 있답니다.

갈색 지방 세포는 목주변 겨드랑이 아래 신장 주변 견갑골 근처에 많이 분포되어있어요!
오늘은 견갑골 주변의 갈색 지방세포들을 상상하며! 존재하는 세포들에게 감사함으로 ^^ ,

호흡과 간단한 움직임으로 멈추어있는 갈색 지방 세포을 살아 숨쉬게 만들어 보기로 해요!:) ,
인스타 영상은 조금 빠른 속도의 영상이구요!
Igtv , 유튜브에 원본 영상 올려 둘께요 ^^
오늘도 즐겁고 신나게!
#유챌 과 #유챌하루실천 으로 함께 해보아요! ,
오늘도 내몸소리에 귀기울이며 나를더 아껴 주는 하루 되어 보기로 해요
오늘도 사랑합니다!
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참 이번주 토요일 오전 9:30분 서울클래스 급하게 결정이 되었어요 . 오늘중 공지 올릴께요 ^^
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#홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #수영복 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #가족 #바디프로필 #눈바디 #유챌 #일상 #다리 #바다 #simple #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #셀스타 #몸매 #몸매관리 #마음홈트 #맥시원피스
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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<span class="emoji emoji1f51b"></span>오래기다리셨쥬 4차공구 오픈해쑴돠<span class="emoji emoji1f51b"></span> 저랑 단골분들은 반년째 사용하고 있는 필수템들<span class="emoji emoji1f499"></span> 물론 저는 테스트도 많이해보고 그 누구보다 가장 많이써봤죠! 저를 오랫동안 봐주신 분들은 예전보다 ...
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오래기다리셨쥬 4차공구 오픈해쑴돠 저랑 단골분들은 반년째 사용하고 있는 필수템들 물론 저는 테스트도 많이해보고 그 누구보다 가장 많이써봤죠! 저를 오랫동안 봐주신 분들은 예전보다 근육이랑 라인이 더 예뻐졌다고 하세요. 사진 옆으로 넘기면 허벅지둘레도 확 줄었는데, 못난지방만 덜어내고 근육은 더 예쁘게 유지하고 있습니다요! 저만 그런게 아니라 울 고객님들도 제가 구구절절 설명하는 것보다 더 정확한 고객분들 생생후기는 하이라이트, 블로그에 가득해요! 물론 다 요청이나 이벤트없이 자발적으로 보내주신거에요🏼‍♀️ . [열감없는 지방분해 ... 🔛오래기다리셨쥬 4차공구 오픈해쑴돠🔛
저랑 단골분들은 반년째 사용하고 있는 필수템들💙
물론 저는 테스트도 많이해보고 그 누구보다 가장 많이써봤죠! 저를 오랫동안 봐주신 분들은 예전보다 근육이랑 라인이 더 예뻐졌다고 하세요. 사진 옆으로 넘기면 허벅지둘레도 확 줄었는데, 못난지방만 덜어내고 근육은 더 예쁘게 유지하고 있습니다요! 저만 그런게 아니라 울 고객님들도🙈 제가 구구절절 설명하는 것보다 더 정확한 고객분들 생생후기는 하이라이트, 블로그에 가득해요! 물론 다 요청이나 이벤트없이 자발적으로 보내주신거에요🙇🏼‍♀️
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[열감없는 지방분해 사우나크림]
기존 사우나크림의 단점을 전부 보완하면서 장점과 효과는 더욱 좋게 업그레이드해서 새롭게 만들어진..👩🏻‍⚕️
진한 아로마향의 호불호가 나뉘었던 부분을 천연 라벤더 오일에서 나온 자연적인 향으로 개선시켰어요🌸
푸딩같은 제형으로 불량이 나왔던 부분을 바디크림같은 꾸덕한 제형이라 기존처럼 마사지를 열심히 해주지 않아도 되고 크림처럼 발라주시면 되요오🙈
유럽등에서 수입한 원료의 특별한 성분배합으로 바디집중관리에 많은 도움을 드린답니다아🌿
감국 추출물로 셀룰라이트 관리에 도움을 주고,
카카오 추출물이 지방 분해 촉진에 특별한 도움을 주니까 라인관리에도 효과적이에요👍🏻
천연 콩에서 추출되어 지방 성분을 태우는 포스타티딜콜린이 추가되었어요✌🏻
천연 해바라기씨와 라벤더 오일로 부드럽고 탄력있는 피부결에 도움을 주니까 바디크림으로 쓰셔도 굿뜨😆
예민한 저의 피부도 허락한 제품으로 무색소, 무향료, 무파라벤, 무미네랄오일로 안심하고 사용하세요👩🏻‍🔬
✔️운동을 하건 안하건 다이어트하실 분
✔️그동안의 피부에 자극적인 열크림이 싫으신 분(나ㅋㅋ)
✔️개운하고 상쾌하고 건강한 땀육수 뿜으실 분
✔️부종,셀룰라이트 고민이신 분
✔️유럽 단독수입 원료로 효과적인 피부보습
등등 너무 좋아서 소개할 말이 한보따리인거 아시쥬!!
✔️열감이 없는 장점은 같아요‼️
(NO 캡사이신, 고추추출물, 바닐라부틸에틸)
✔️청담동 에스테틱 샵에서 사용하는 고가의 전문 스파크림이랍니당
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[병원전용 구아이아줄렌 수딩겔]
다들 피부 뒤집어지고 껍질 벗겨지고 따가워서 난리일 때 예민피부인 빼기뇽은 완전 멀쩡함은 물론 촉촉피부 유지하쥬🐬
전신왁싱+브라질리언 후 샵에서 발라주면 알로젤로도 진정안되던 예민한 제가 집에가서 바로 구아이아줄렌 수딩젤 바르면 아주 차분하게 바로 진정되서 요것만 써요💙
수분팩처럼 자기전에 듬뿍 바르고 주무시면 다음 날 아침에 쵸크쵸크한 피부에 화장이 쬭쬭 잘 먹는 느낌 받으실거에요❣️
전 어제 듬뿍 바르고 얹어서 자고 일어나니까
뙤양볕 쐰 얼굴맞아?
의문이 들게 아주 촉촉하고 보들보들 모찌피부되었어요😆
꾸준히 쓰니까 자주 생기던 트러블도 없어지고 홍조끼도 없어지면서 진정한 피부진정이 되더라구요.
그리고 잦은 여행으로 자외선 노출이 남들에 몇십배는 되는데 피부재생을 도와주니까 자비없이 생기는 기미와 주근깨 투성이들이 빠르게 원래 피부로 원상복귀되어서 대대대만조꾸😍
얼굴에도 몸에도 기미 주근깨 생겨요🤦🏼‍♀️
제가 참 져하하는 셀럽(지디,산다라박)들도 트러블생기면 바로 구아이아줄렌 수딩젤 바른답니다‼️
저는 시술을 안받아서 모르지만,
제 주변 언니들도 그렇고 많이들 애용하시는 피부시술들도 받고나면 진짜 진정&재생이 중요한데 그럴때 요녀석을 병원에서 사용하기 위해 만들어진거에요👩🏻‍⚕️🏥
그러니까 얼마나 믿음직합니꽈.
무자극 천연원재료들로 가족모두 사용하고 워낙 짐승용량이라 아끼지 말고 팍팍 쓰셔요 꺅🙈
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✔️레이저, 필링등등 시술 직후
✔️화상 입었을 때
✔️피부가 화끈거릴 때
✔️홍조끼 있으신 분들
✔️각질 진정 시킬 때
✔️건선이나 아토피로 가려울 때
✔️진정효과 재생효과 제대로 원하시는 분
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🔹문의 및 구입은 프로필 사이트 주소 ᴄʟɪᴄᴋ🔹
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좋은 선생님 형님 밑에서 많은 것을 배워 가는 중입니다. 하나부터 열까지 따라하고 따라가면서 조금씩 점점 좋아지는 몸을 보고 있노라면 내가 현명한 선택을 했구나 느끼면서 매일 보람찬 날을 ...
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좋은 선생님 형님 밑에서 많은 것을 배워 가는 중입니다. 하나부터 열까지 따라하고 따라가면서 조금씩 점점 좋아지는 몸을 보고 있노라면 내가 현명한 선택을 했구나 느끼면서 매일 보람찬 날을 보내고 있습니다. 운동할 때 만큼은 그 누구보다 더 진지하고 집중하시는 형님을 보고 있노라면 매일 매일이경이롭고 존경스럽네요. 매일 살벌한 운동강도에 혀를 차고 숨을 헐떡거리고 하루에 수십 번씩 혼도 나고 욕도 먹지만 한 번의 칭찬을 받기 위해 애쓰고 안간힘 다 해서 버티고 운동합니다. 그리곤 한 번씩 던져주시는 칭찬은 죽을만큼 그 힘듦을 눈 녹이 듯 녹여버리고 없던 힘이 다시 ... 좋은 선생님 형님 밑에서 많은 것을 배워 가는 중입니다.
하나부터 열까지 따라하고 따라가면서
조금씩 점점 좋아지는 몸을 보고 있노라면 내가 현명한 선택을 했구나 느끼면서 매일 보람찬 날을 보내고 있습니다.
운동할 때 만큼은 그 누구보다 더 진지하고 집중하시는 형님을 보고 있노라면 매일 매일이경이롭고 존경스럽네요.
매일 살벌한 운동강도에 혀를 차고 숨을 헐떡거리고 하루에 수십 번씩 혼도 나고 욕도 먹지만 한 번의 칭찬을 받기 위해 애쓰고 안간힘 다 해서 버티고 운동합니다.
그리곤 한 번씩 던져주시는 칭찬은 죽을만큼 그 힘듦을 눈 녹이 듯 녹여버리고 없던 힘이 다시 생기곤 합니다.
언제나 그랬듯 형님은 제 롤모델이자 제 가슴속에 대한민국 최고의 보디빌더 이십니다.
지금도 아주 미흡하고 모자라지만 아주 조금씩 형님을 닮아가는 듯 합니다.
이젠 운동만 하면 저렇게 땀이 물고이 듯 흥건히 방바닥을 적십니다.
땀을 이렇게 흘려 본 적이 살면서 단 한 번도 없었는데 형님과 운동하고 부턴가 언젠가 이렇게 형님처럼 땀이 많은 체질이 돼 버렸습니다.
매일 술 먹고도 몸 만드는 것 도 닮아가고 땀도 닮아가고 이젠 몸만 닮아가면 더 할 나위 없이 행복할 듯 싶네요.
대한민국에서 막강한 사제지간으로 불리우고 싶습니다.
그 스승의 그 제자. 라는 소리가 나올 때 까지. 리틀채병찬 송진호 라는 이야기가 나오게끔 최선을 다 해서 열심히 해 보이겠습니다.
오늘도 화이팅 할게요🍀
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#최강병찬갓병찬 #채병찬 #사제지간 -
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서울 입문반 ,고양 스티필드 강의 완료!:) , 금주중 딱히 술생각이 나지는 않는데 술을 보면 마냥 기분 좋은건 왜일까요? , 표정이 넘 신났..<span class="emoji emoji1f601"></span> , 오늘 스타필드엔 요 앞전 수업 ...
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서울 입문반 ,고양 스티필드 강의 완료!:) , 금주중 딱히 술생각이 나지는 않는데 술을 보면 마냥 기분 좋은건 왜일까요? , 표정이 넘 신났.. , 오늘 스타필드엔 요 앞전 수업 듣구 대충 몇번 호흡 했는데 자궁근종이 사라져서 놀라서 또 오신분이 계셨어요! , 몇번 호흡을 하지 않았는데 좋아지는건 쉽게 막힌 변기가 뚫리면 이후엔 물이 콸콸 잘 내려가게 되지요? , 단 몇번의 호흡으로 호흡의 길을 잘 만들어 주면 우리의 무의식 호흡 패턴이 바뀌면서 하루 24시간의 호흡이 전보다 훨씬 편하게 들어오고 나가니 우리의 몸이 달라질수 밖에요!:) , 호흡시 ... 서울 입문반 ,고양 스티필드 강의 완료!:)
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금주중 딱히 술생각이 나지는 않는데 술을 보면 마냥 기분 좋은건 왜일까요?
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표정이 넘 신났..😁
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오늘 스타필드엔 요 앞전 수업 듣구 대충 몇번 호흡 했는데 자궁근종이 사라져서 놀라서 또 오신분이 계셨어요!
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몇번 호흡을 하지 않았는데 좋아지는건 쉽게 막힌 변기가 뚫리면 이후엔 물이 콸콸 잘 내려가게 되지요?
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단 몇번의 호흡으로 호흡의 길을 잘 만들어 주면 우리의 무의식 호흡 패턴이 바뀌면서 하루 24시간의 호흡이 전보다 훨씬 편하게 들어오고 나가니 우리의 몸이 달라질수 밖에요!:)
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호흡시 마인드에 대해서 정말 강조하는데 내몸을 미워하고 부정하며 애쓰면서 하는 호흡이 아닌 호흡 할때 만이라도 그동안 나를위해 애쓴 나를 알아주고 느겨보는 시간이 되어보셔요!:) ,
네구간의 호흡으로 내쉬는숨 끝까지 느껴보시구 내쉬고 마시기전 멈춰 있는 그 구간 자연스럽게 코로 들어오는 숨 천천히 느껴 보시구 마시고 내쉬기전 호흡이 멈춰있는 구간 호흡을 네구간을 나눠 천천히 느껴 보세요!:) ,
호흡이 내 코 뿐만 아니라 온몸 피부로 스며 들어온다는 상상도 함께 ^^
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지금 있는 그대로의 나를 사랑하며 내가 누리는 모든것들에 감사하며!
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그렇게 지금 오늘을 내게 주어진 새로운 오늘의 시간을 살아보기로 해요!
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오늘도 모두를 응원해요!:)
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오늘도 사랑합니다 💕💕💕
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#홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #수영복 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #가족 #바디프로필 #눈바디 #유챌 #일상 #다리 #바다 #simple #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #셀스타 #몸매 #몸매관리 #마음홈트 #맥시원피스
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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이제는 말할 수 있다! #헤이티온 . <span class="emoji emoji2714"></span>️꼭 읽어주세요. 드디어 촬영 원본이 나왔어요. 저 직함이 이사예요 이사!!<span class="emoji emoji1f606"></span> 제가 모델 셀렉부터 모든 것을 함께 했는데.. 요가복 모델 선정이 정말 ...
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이제는 말할 수 있다! #헤이티온 . ️꼭 읽어주세요. 드디어 촬영 원본이 나왔어요. 저 직함이 이사예요 이사!! 제가 모델 셀렉부터 모든 것을 함께 했는데.. 요가복 모델 선정이 정말 어려워요. 피트니스 형 체형은 또 허벅지가 너무 두껍게 나오고 , 알이 있어도 안돼고 허리있되 골반있어야하는데 또 엉덩이가 작으면 안돼고.. 근데 또 타투나 흉터도 봐야하고 이미지는 깨끗해야하고.. 진짜 굉장히 까다로워요. 여기에 포토샵은 얼마나 많이 하는지.. 국내 운동복, 비키니, 쇼핑몰들은 잘나가면 잘나갈수록 바디 포토샵에 많은 공을 드려요. (그래야 잘 팔리니까?!) ... 이제는 말할 수 있다! #헤이티온 .
✔️꼭 읽어주세요.
드디어 촬영 원본이 나왔어요. 저 직함이 이사예요 이사!!😆 제가 모델 셀렉부터 모든 것을 함께 했는데.. 요가복 모델 선정이 정말 어려워요. 피트니스 형 체형은 또 허벅지가 너무 두껍게 나오고 , 알이 있어도 안돼고 허리있되 골반있어야하는데 또 엉덩이가 작으면 안돼고.. 근데 또 타투나 흉터도 봐야하고 이미지는 깨끗해야하고.. 진짜 굉장히 까다로워요. 여기에 포토샵은 얼마나 많이 하는지.. 국내 운동복, 비키니, 쇼핑몰들은 잘나가면 잘나갈수록 바디 포토샵에 많은 공을 드려요. (그래야 잘 팔리니까?!) 근데 이번에 처음으로 의류계열 브랜드를 준비하면서.. 여자모델을 고르고 그렇게 나온 사진을 또 부위별로 돈을 들여 포토샵을 해서 만들려니.. 참 마음이 이상하더라구요. 해외 브랜드 요가복들의 모델들은 자연스러운 몸의 모양 그대로 보여주고 건강한 이미지를 강조하는 반면, 우리는 ‘건강한 여성’을 지향한다는 운동복 마저도 너무나 타이트하게 인위적으로 후보정 이미지를 생산하고 있지않나.. 라는 회의가 들었어요. 헤이티온 대표님은 워낙 생산 경험이 많다보니 자극적인 이미지(큰 엉덩이와 허리라인 등등)가 판매가 잘된다고 하셨지만 저는 적어도 제가 참여한 브랜드는 당장의 판매가 아니라 추구하는 가치에 맞는 브랜드의 메시지를 담는것이 먼저라고 생각했구요. 그래서 오늘 결정적으로, 앞으로 이 헤이티온에서 만들어내는 모든 이미지들은 몸매를 과도하게 수정하는 ‘몸포토샵’을 하지 않았으면 한다. 우리는 운동복을 팔거고, 거기엔 건강한 여성의 라이프스타일이라는 가치를 담아야 하는데, 그러기 위해선 있는 그대로의 몸과 자연스러운 조명과 메이크업을 보여줘야한다. 라는 이야기였죠. 당연히 완(전)반(대) 하셨는데 오늘 종일 꾸준히 설득했어요. 시대가 변했다. 우리는 이제 편리한 플라스틱 보다는 우리 모두를위한 대체재를 찾기 시작했고, 자극적 가공보다는 있는 그대로의 자연스러움에서 편안함과 공감을 찾는 세대다. 우리의 소비자들은 대표님이 생각하는 것 보다 이미 한걸음 더 나아가고 있고, 설사 그렇지 않더라도.. 이 브랜드가 그 앞에 서서 많은 여성들의 생각을 이끌었으면 좋겠다. 라고 설득했죠. .
결국 앞으로 헤이티온에서 만드는 모든 이미지 컨텐츠와 상세컷은 모두 있는 그대로의 아름다움을 자연스럽게 보여주는. 몸보정 없는 건강한 사진만을 담기로 결정났어요!!!!♥️
이렇게해도 안망한다고, 안심시켜드렸으니까...ㅎㅎ 모델이 힙딥이 있네, 모델 종아리가 두껍네.. 이렇게 몸매를 하나하나 생각지마시고, 이 사진 속 그들의 자유로운 표정과 요가복과의 어울림에 더더욱 주목해주세요😁
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아니스타샤는 정말 하얗고 예쁜 소녀였고, 난 그녀 팔목의 타투도 지우지 말고 그냥 뒀으면 좋겠다고 이야기했어요. 촬영장에서 봤던 장난기 있는 미소와 타투가 전 너무 잘 어울린다고 생각했거든요. 티나는 정말 건강한 아름다움을 가졌어요. 비키니 대회 준비중이었는데 제가 직접 피팅을 도우며 느낀 스킨컨디션부터 하체 근육의 볼륨감까지.. 너무 멋졌어요. 하체 근육이 크고 엉덩이가 발달하면 원래 사진상 다리가 짧게 나와 늘려야 하는데, 전 오히려 건강해보이고 매력적이라 그대로를 보여주는게 더 멋지다는 생각이 들었구요. 마찬가지로 팔에 있는 흉터도 내 몸의 일부이니 그어떤 것에도 손대지 말아달라고 이야기했죠. .
✔️결론은
컨텐츠를 소비하는 우리들도 노력해야 한다는 점이예요. 뭐야 타투가 왜있어~ 너도 있을수 있고 내 친구도 있을수 있잖아요! 왜 흉터가 있어~ 내몸에도 흉터하나 없을까요.. 왜 다리가 두꺼워.. 운동으로 만든 건강한 근육이죠! 힙딥있어서 안예뻐.. 옷 별로인가? 내가 입었을때, 현실적으로, 어떤 모습일지, 이 옷의 원단과 패턴이 우리 몸과 만났을 때 어떤 라인이 될지.. 전체의 그림을 봐주는 소비자가 되어주세요😘 우리모두가 같이 노력해야 바꿀수 있어요!
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 #<span class="emoji emoji1f33f"></span> 요즘 내 #교복원피스 . 배뚠뚠이 몸매커버에도 최고<span class="emoji emoji1f44d"></span>🏻 저 배가 좀 많이 나왔는데 티 안나죠 . 색상은 제가 착용하고있는 연두랑 블랙 두가지 총장125, 단면56으로 55사이즈부터 77-88사이즈 ...
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# 요즘 내 #교복원피스 . 배뚠뚠이 몸매커버에도 최고🏻 저 배가 좀 많이 나왔는데 티 안나죠 . 색상은 제가 착용하고있는 연두랑 블랙 두가지 총장125, 단면56으로 55사이즈부터 77-88사이즈 통통엄마도 가능하세요 . 앞전에 보여드렸던 반전원피스랑 같은 디자인이지만 원단이 조금 더 얇아요 시원하게 입으실수있어요 활동하기편하게 양옆트임있구 주머니도있어요! 갖출거 다 갖췄답니다 반전뒷태는 보너스🤞🏻 속옷보일정도로 파이진 않았어요 . 이번주 주말까지만 (12일 밤12시까지) #2만원 + #무료배송 ... #🌿
요즘 내 #교복원피스
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배뚠뚠이 몸매커버에도 최고👍🏻
저 배가 좀 많이 나왔는데 티 안나죠
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색상은 제가 착용하고있는 연두랑 블랙 두가지
총장125, 단면56으로 55사이즈부터
77-88사이즈 통통엄마도 가능하세요
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앞전에 보여드렸던 반전원피스랑
같은 디자인이지만 원단이 조금 더 얇아요
시원하게 입으실수있어요
활동하기편하게 양옆트임있구 주머니도있어요!
갖출거 다 갖췄답니다😉
반전뒷태는 보너스🤞🏻
속옷보일정도로 파이진 않았어요
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이번주 주말까지만 (12일 밤12시까지)
#2만원 + #무료배송 으로 공구진행해요
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함께한코디
🏷뜨개가방
🏷유니크쪼리
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문의, 주문은 다이렉트나
카톡 duunni82로 주세요
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D+379 .머리끈만 묶어도 딸같은 시절이 있었는데ㅋㅋ .이젠 나름 남자같네<span class="emoji emoji1f60a"></span><span class="emoji emoji1f60a"></span> .언제봐도 사랑스런 우리아들의 S라인~~ .똥배와 궁디.. 튼실한허벅지<span class="emoji emoji1f606"></span><span class="emoji emoji1f606"></span> .우리아들몸매 ...
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D+379 .머리끈만 묶어도 딸같은 시절이 있었는데ㅋㅋ .이젠 나름 남자같네 .언제봐도 사랑스런 우리아들의 S라인~~ .똥배와 궁디.. 튼실한허벅지 .우리아들몸매 최고 . . #첫줄 #딸같은아들 #폭풍성장 #얼스타그램 #아들동영상 #고마워 #세젤귀 #졸귀 #존잘 #아들스타그램 #아들바라기 #아들바보 #아들 #휴식 #닭띠아들 #도치파파 #귀요미 #옹알왕자 #좋다 #육아빠 #육아소통 #육아일기 #성장기록 #육아소통환영 #육아맞팔 #육아스타그램 #애스타그램 #인스타베이비 #피로회복제 ... D+379
.머리끈만 묶어도 딸같은 시절이 있었는데ㅋㅋ
.이젠 나름 남자같네😊😊
.언제봐도 사랑스런 우리아들의 S라인~~
.똥배와 궁디.. 튼실한허벅지😆😆
.우리아들몸매 최고👍👍
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평소엔 힘 뽝 주고 있다가 긴장 풀림 나오는 개구리 발가락<span class="emoji emoji1f438"></span> #모노키니 첨 입어봤는데 #비키니 보다 몸매 보정 짱이에욤<span class="emoji emoji1f44d"></span> - 여행 오기 전에 워터프루프 스웨트프루프 #마스카라 몇 개 ...
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평소엔 힘 뽝 주고 있다가 긴장 풀림 나오는 개구리 발가락 #모노키니 첨 입어봤는데 #비키니 보다 몸매 보정 짱이에욤 - 여행 오기 전에 워터프루프 스웨트프루프 #마스카라 몇 개 테스트 해봤었는데 다 조금씩은 번지고 너구리돼서 급하게 #에뛰드하우스 #쇼킹방수카라 사왔는데요 와... 이거 진짜 안 지워져요!! 물놀이에 강추!!! 어제 하루종일 수영 3번 하고 버블풀파티까지 가서 미친듯이 놀다 왔는데 물, 비누거품 속에서도 절대 안지워지더라고요 대신 건조한 상태에서 눈 비비면 가루 날림 있으니 눈 비비지 마세욤 ㅋㅋ - #데일리메이크업 ... 평소엔 힘 뽝 주고 있다가
긴장 풀림 나오는 개구리 발가락🐸
#모노키니 첨 입어봤는데 #비키니 보다 몸매 보정 짱이에욤👍
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여행 오기 전에 워터프루프 스웨트프루프
#마스카라 몇 개 테스트 해봤었는데
다 조금씩은 번지고 너구리돼서
급하게 #에뛰드하우스 #쇼킹방수카라 사왔는데요
와... 이거 진짜 안 지워져요!! 물놀이에 강추!!!
어제 하루종일 수영 3번 하고
버블풀파티까지 가서 미친듯이 놀다 왔는데
물, 비누거품 속에서도 절대 안지워지더라고요👍
대신 건조한 상태에서 눈 비비면 가루 날림 있으니
눈 비비지 마세욤 ㅋㅋ
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😎 - 자!! 이제 진짜 시작이에요 날씨가 따뜻을 넘어 더워지기 시작했어요! - 우리 다같이 명품 몸매 만들어 봅시다 - #명품 #명품바디 #만들자 #할수있다 #여름이온다 #덥다 #더워 #도전하자 #도전하는자 #멋지다 #함께해요 #바꿔보자 #몸매도 #나의인생도 #스타트 #4월23일 #부터시작 #일상 #데일리 #daily #선팔 #맞팔 #직장 #직장인 #직장인스타그램 😎
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나는 내가 독립적인 면이 있다고 착각하며 사는 편이었다. 그래서 결혼에 있어서도 무심한척했고, 남친이 없으면 슬프긴 하겠지만 그래도 난 잘 살거라며 매일 세뇌를 하며 지냈다. 그런데 결혼 ...
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나는 내가 독립적인 면이 있다고 착각하며 사는 편이었다. 그래서 결혼에 있어서도 무심한척했고, 남친이 없으면 슬프긴 하겠지만 그래도 난 잘 살거라며 매일 세뇌를 하며 지냈다. 그런데 결혼 후, 쪼개자던 수면 버릇이 사라지고 통잠을 자기 시작하는걸 보면서 내가 생각보다 윤찬한테 의지를 많이 하고 있구나, 머리보단 몸으로 먼저 깨닫게 되었다. 그러다 요즈음 또 다시 내가 쿨하다고 착각하고 입원후 남편아 넌 너의 시간을 가져라, 난 혼자만의 시간을 즐기겠다며 책 좀 쌓아두고 병실에 혼자 남아있길 자처했는데 웬걸, 찬이 없는 밤은 참 외롭고 쓸쓸했다. 밤새 악몽을 꾸고 그마저도 ... 나는 내가 독립적인 면이 있다고 착각하며 사는 편이었다. 그래서 결혼에 있어서도 무심한척했고, 남친이 없으면 슬프긴 하겠지만 그래도 난 잘 살거라며 매일 세뇌를 하며 지냈다.
그런데 결혼 후, 쪼개자던 수면 버릇이 사라지고 통잠을 자기 시작하는걸 보면서 내가 생각보다 윤찬한테 의지를 많이 하고 있구나, 머리보단 몸으로 먼저 깨닫게 되었다.
그러다 요즈음 또 다시 내가 쿨하다고 착각하고 입원후 남편아 넌 너의 시간을 가져라, 난 혼자만의 시간을 즐기겠다며 책 좀 쌓아두고 병실에 혼자 남아있길 자처했는데 웬걸, 찬이 없는 밤은 참 외롭고 쓸쓸했다. 밤새 악몽을 꾸고 그마저도 쪽잠의 연속. 엉엉 오늘부로는 독립적인 인간 코스프레는 접어둬야지 #결혼은정답아님 #그치만심신의평안함은생기는거같음 #내심신안정제 @cafeare #빤니와 -
살짝 걸친 트위드는 많이 물어보셨는데 @mar__mello 제품이예요. 제가 구입할 당시(벌써 한달전) 거의 품절상태라고 들었는데 지금은 어떨지 모르겠어요.
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담주 주말에 떠나면 요렇게 입어야지<span class="emoji emoji1f334"></span> 오늘 갓 완성된 빼기뇽 자체제작 물결데님숏 아직 착용샷이 없어서 며칠동안 무배이벤트할께요🧚🏻‍♂️ 믿고 입는 고퀄리티에 몸매가 예뻐보이는 핏 ...
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담주 주말에 떠나면 요렇게 입어야지 오늘 갓 완성된 빼기뇽 자체제작 물결데님숏 아직 착용샷이 없어서 며칠동안 무배이벤트할께요🧚🏻‍♂️ 믿고 입는 고퀄리티에 몸매가 예뻐보이는 핏 아시죠? 까다로운 공정작업과 수정을 거쳐서 선보이기 위해 노력한 결과물이에요 한정수량이고 예쁘게 입어주세요️ - #제작비키니 #제작데님숏 구입은 프로필주소 ᴄʟɪᴄᴋ - 스마트스토어 #백인영닷컴 실시간 다이렉트, 댓글 네이버톡톡 : 백인영닷컴 - - #셀카 #셀피 #운동 #데일리룩 #다이어트 #얼스타그램 #일상 #오늘 #셀스타그램 #데일리 #스타일 #패션 #쌩얼 #자체제작 #비키니 #수영복 #여행스타그램 #데님 #청반바지 #주말 담주 주말에 떠나면 요렇게 입어야지🌴
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에브리바디래쉬가드세트<span class="emoji emoji1f433"></span> 컬러 레드,민트,네이비 사이즈 상의 S,M,L(남),XL(남) 바지 M,L 짚업스타일이라 입고 벗기가 매우 편한 아이템 소재는 신축성이 너무 ...
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에브리바디래쉬가드세트 컬러 레드,민트,네이비 사이즈 상의 S,M,L(남),XL(남) 바지 M,L 짚업스타일이라 입고 벗기가 매우 편한 아이템 소재는 신축성이 너무 좋고 얇지 않아 활동성이 많은 물놀이를 해도 말려 올라가지 않는 퀄리티좋은 래쉬가드 라인이 상,하의에 들어가있는 라인이 몸매를 더 예뻐보이게 하는 효과까지 있다 단품으로도 구매 가능 #비키니 #탱키니 #래쉬가드 #래쉬비키니 #래쉬 #여름 #여름옷 #여자옷 #데일리룩 #여름신상 #볼륨업 #부산 #해운대 #파라다이스 #상큼 #여성복 #수영복 #원피스 #원피스수영복 ... 에브리바디래쉬가드세트🐳
컬러 레드,민트,네이비
사이즈 상의 S,M,L(남),XL(남)
바지 M,L
짚업스타일이라 입고 벗기가 매우 편한 아이템
소재는 신축성이 너무 좋고 얇지 않아 활동성이 많은 물놀이를 해도 말려 올라가지 않는 퀄리티좋은 래쉬가드
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단품으로도 구매 가능

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"프렌치불독" 프렌치불독은 영국 원산인 불도그를 프랑스에서 개량해서 탄생시킨 품종입니다. 1885년 견종으로 최초등록!!! 매우 많은 인기를 끌고 있습니다. 납작하고 ...
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"프렌치불독" 프렌치불독은 영국 원산인 불도그를 프랑스에서 개량해서 탄생시킨 품종입니다. 1885년 견종으로 최초등록!!! 매우 많은 인기를 끌고 있습니다. 납작하고 네모난두상 박쥐같은 귀 근육질로 다부진 몸이 특징입니다 강아지중에서두 단연 돋보이며 매우 엄청난 인기를 끌고 있는 강아지 8kg~14kg 까지 크는종이며 소형견 옆으로 커지기에 큰부담은없습니다. 색상은 브린들 화운 크림 화운패치 블랙탄 블루 다양한 모색 저희 "뚱" 이는 블랙 호기심왕성 활력넘치고 장난기가 많아 아이들이 있는 가정에서두 ... "프렌치불독"

프렌치불독은 영국 원산인 불도그를
프랑스에서 개량해서 탄생시킨 품종입니다.

1885년 견종으로 최초등록!!!
매우 많은 인기를 끌고 있습니다.

납작하고 네모난두상 박쥐같은 귀
근육질로 다부진 몸이 특징입니다

강아지중에서두 단연 돋보이며
매우 엄청난 인기를 끌고 있는 강아지

8kg~14kg 까지 크는종이며 소형견
옆으로 커지기에 큰부담은없습니다.

색상은 브린들 화운 크림 화운패치 블랙탄 블루
다양한 모색 저희 "뚱" 이는 블랙
호기심왕성 활력넘치고 장난기가 많아
아이들이 있는 가정에서두 매우 키우기가 좋다!! 헛짖음또한 없기에 아파트 빌라등 부담없이
키우며 영리한편에 속해 놀이또한 곧잘따라하며

주인을 좋아합니다

훈련을 하는건 좋아하지 않지만 커뮤니케이션
을 통해 훈련을 하면 좋습니다

강아지에 대한 질병과 궁금한점 있으면
언제든지 연락주세요 24시 문의 항시대기
간혹 답장이 늦어질수도 있습니다.

문실장 01087301995
대표님 01020041010
슈퍼바우 025442711
@superbow__
@haesungmoon
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 #교복원피스 <span class="emoji emoji1f33f"></span> 주말까지 #2만원 + #무료배송 으로 공구진행했었는데 잠시후 12시에 마감할게요 많은주문주셔서 너무 감사드립니다<span class="emoji emoji263a"></span>️ . . 배뚠뚠이 몸매커버에도 최고<span class="emoji emoji1f44d"></span>🏻 저 ...
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#교복원피스 주말까지 #2만원 + #무료배송 으로 공구진행했었는데 잠시후 12시에 마감할게요 많은주문주셔서 너무 감사드립니다️ . . 배뚠뚠이 몸매커버에도 최고🏻 저 배가 좀 많이 나왔는데 티 안나죠 . 색상은 제가 착용하고있는 연두랑 블랙 두가지 총장125, 단면56으로 55사이즈부터 77-88사이즈 통통엄마도 가능하세요 . 앞전에 보여드렸던 반전원피스랑 같은 디자인이지만 원단이 조금 더 얇아요 시원하게 입으실수있어요 활동하기편하게 양옆트임있구 주머니도있어요! 갖출거 다 갖췄답니다 반전뒷태는 ... #교복원피스 🌿
주말까지 #2만원 + #무료배송 으로
공구진행했었는데 잠시후 12시에 마감할게요
많은주문주셔서 너무 감사드립니다☺️
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배뚠뚠이 몸매커버에도 최고👍🏻
저 배가 좀 많이 나왔는데 티 안나죠
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색상은 제가 착용하고있는 연두랑 블랙 두가지
총장125, 단면56으로 55사이즈부터
77-88사이즈 통통엄마도 가능하세요
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앞전에 보여드렸던 반전원피스랑
같은 디자인이지만 원단이 조금 더 얇아요
시원하게 입으실수있어요
활동하기편하게 양옆트임있구 주머니도있어요!
갖출거 다 갖췄답니다😉
반전뒷태는 보너스🤞🏻
속옷보일정도로 파이진 않았어요
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#Repost @calobye • • • [칼로바이 리그램 이벤트] "변비로 고생하는 친구들아 모여라" - 칼로바이 프로바이오 퍼펙트컷으로 체지방 감소와, 장 건강 관리를 한번에 해결! - - [프로바이오 퍼펙트컷] 영상 리그램 하신후, 댓글로 " 나는 화장실에서 몇분까지 있어봤다!" 에 대한 댓글을 남겨주세요! - 추첨을 통해 새로워진 [칼로바이 프로바이오 퍼펙트컷] 한달분을 보내드립니다 :-) . . … 리그램 이벤트 … ■ 참여방법 1. 칼로바이 [프로바이오 퍼펙트컷] 영상 리그램 2. @calobye ... #Repost @calobye
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■ 참여방법
1. 칼로바이 [프로바이오 퍼펙트컷] 영상 리그램
2. @calobye 팔로우
3. 게시물 하단 < 나는 화장실에서 몇분까지 있어봤다!> 댓글작성♥
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■ 응모기간
2018.03.28~2018.04.05 까지 (마감)
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■ 당첨자 발표
2018.04.06 (금요일)
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혼자 사운드북 누르고 일어나서 춤추길래 찍어보려 핸드폰을 드니 그게 뭐가 부끄러운지 저리 엎드려서 몸을 비비꼬는.... . #송지민 #둘째딸 #14개월송지민 #사운드북 #저녁먹기전 #너의몸매 #먹순이 #먹방요정 #부끄럼쟁이 #흥많은아기 #댄스타임 #귀요미 혼자 사운드북 누르고 일어나서 춤추길래
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3월 문화생활 연극 아마데우스 뮤지컬 살리에르 본지 몇년만에 연극으로 보니 또다른 느낌에 몰입도 좋았다 김재욱배우의 모짜르트연기 슬림한몸매에 광기어리면서 깊이감있는 연기 ...
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3월 문화생활 연극 아마데우스 뮤지컬 살리에르 본지 몇년만에 연극으로 보니 또다른 느낌에 몰입도 좋았다 김재욱배우의 모짜르트연기 슬림한몸매에 광기어리면서 깊이감있는 연기 너무좋았고 지현준배우 첨봤는데 목소리톤이며 묵직한발성에 무게감있는 연기 너무너무 좋았다 중간에 관객석 웅성웅성 거려서 연예인 누구왔나했더니 이정재배우란다!!!! 나는 못봤지만 괜히 설렘 ㅎㅎ 비록 몸상태 최악이라 정신줄 놓으며 봤지만 몸관리 못한것도 내탓이라는 선생님의 팩폭에 다시한번 나를 반성하며 ㅎㅎ 짧지만 선생님과 깊은얘기 나누어서 넘 ... 3월 문화생활
연극 아마데우스
뮤지컬 살리에르 본지 몇년만에
연극으로 보니 또다른 느낌에 몰입도 좋았다
김재욱배우의 모짜르트연기 슬림한몸매에
광기어리면서 깊이감있는 연기 너무좋았고
지현준배우 첨봤는데 목소리톤이며 묵직한발성에
무게감있는 연기 너무너무 좋았다
중간에 관객석 웅성웅성 거려서 연예인 누구왔나했더니 이정재배우란다!!!!
나는 못봤지만 괜히 설렘 ㅎㅎ

비록 몸상태 최악이라 정신줄 놓으며 봤지만
몸관리 못한것도 내탓이라는 선생님의 팩폭에
다시한번 나를 반성하며 ㅎㅎ
짧지만 선생님과 깊은얘기 나누어서 넘 좋았다
다음 모임땐 최상의 컨디션으로 찾아뵙겠습니다

#3월 #문화생활 #연극아마데우스
#모짜르트 #김재욱 #살리에르 #지현준
#이엘 #관객으로온 #이정재
#목넘김이좋아야좋은맥주다
#책선물 #무례한사람에게웃으며대처하는법
#감사히읽겠습니다
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마른 복부비만 군살정리 끝!! . . #마른비만 이라고 들어보셨져? 몸무게도 정상이고 팔다리도 말랐는데 복부 내장지방에만 살이 찌는 경우인데 대부분이 #술살 이어서 쉽게 빠지지도 ...
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마른 복부비만 군살정리 끝!! . . #마른비만 이라고 들어보셨져? 몸무게도 정상이고 팔다리도 말랐는데 복부 내장지방에만 살이 찌는 경우인데 대부분이 #술살 이어서 쉽게 빠지지도 않져ㅠ 오늘은 제 지인후기입니다^-^ 몸매가 워낙 좋아서 뺄데가 없을줄 알았는데 그동안 마셔온 술들이 차곡차곡 쌓였더라구요 #결혼식 이 코앞이라 급하게 #단기다이어트 인 #홍여우디톡스 를 찾아줘써요 단 1차만으로 #뱃살다이어트 끝내써요 ㅋㅋ 옆 라인이랑 죽어도 빠지지않는 아랫배도 깔끔하게 정리됐네요~ ㅊㅋㅊㅋ 왜 #3일의기적 이라고 하는지 ... 마른 복부비만 군살정리 끝!!
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#마른비만 이라고 들어보셨져?
몸무게도 정상이고 팔다리도 말랐는데 복부 내장지방에만 살이 찌는 경우인데
대부분이 #술살 이어서 쉽게 빠지지도 않져ㅠ

오늘은 제 지인후기입니다^-^
몸매가 워낙 좋아서 뺄데가 없을줄 알았는데 그동안 마셔온 술들이 차곡차곡 쌓였더라구요
#결혼식 이 코앞이라 급하게 #단기다이어트 인 #홍여우디톡스 를 찾아줘써요

단 1차만으로 #뱃살다이어트 끝내써요 ㅋㅋ
옆 라인이랑 죽어도 빠지지않는 아랫배도 깔끔하게 정리됐네요~ ㅊㅋㅊㅋ
왜 #3일의기적 이라고 하는지 아시겟져??
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다음달에 #여름휴가 도 다녀올 계획이라는데 이뿌게 #비키니 입고 사진 많이 찍고 추억도 많이 쌓고오셔용ㅋㅋㅋㅋ

#홍여우 는 #예비신부다이어트 로도 유명하답니다✌
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#Repost from @bntstar with @regram.app ... '이 몸매 실화?'🤭 파워풀한 안무에 섹시미를 겸비한 걸그룹 EXID의 LE와 정화가 bnt와 함께했습니다.🦋 - EXID의 #톰과제리 LE와 정화! ❣️특유의 케미를 자랑하던 두 사람은 촬영 내내 투닥거리는 모습으로 끈끈한 친분을 자랑해 주위에 웃음을 안겼답니다.🤣 - 특히 숲속에서 진행된 콘셉트에서는 벌레와의 사투를 벌여야 했는데요~ 유난히 벌레를 무서워한다는 정화와 LE는 벌레잡이(?) 혜린의 부재로 종일 심장을 부여잡아야 했다는 후문~! - 무서운 ... #Repost from @bntstar with @regram.app ... '이 몸매 실화?'🤭 파워풀한 안무에 섹시미를 겸비한 걸그룹 EXID의 LE와 정화가 bnt와 함께했습니다.🦋
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EXID의 #톰과제리 LE와 정화! 🐱🐭❣️특유의 케미를 자랑하던 두 사람은 촬영 내내 투닥거리는 모습으로 끈끈한 친분을 자랑해 주위에 웃음을 안겼답니다.😂🤣
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특히 숲속에서 진행된 콘셉트에서는 벌레와의 사투를 벌여야 했는데요~😱 유난히 벌레를 무서워한다는 정화와 LE는 벌레잡이(?) 혜린의 부재로 종일 심장을 부여잡아야 했다는 후문~!😨😖💕
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무서운 벌레까지 이겨내며 열심히 촬영한 그들의 숲속 화보 컷! 궁금하지 않으신가요? 🌲🌲🍃여기에 나무랄 데 없는 "워너비 몸매" 정화와 LE의 섹시한 모습이 담긴 다채로운 화보컷들도 곧 확인하실 수 있답니다.😊🎉🎶
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EXID LE와 정화가 함께한 #bnt화보 #인터뷰 #메이킹영상 모두 6월28일 목요일 bnt홈페이지를 통해 공개될 예정입니다. 👀💛💛 그때까지 많은 기대 부탁드려요~😍🤩
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< 만두꽃 > 나는 이제 막 꽃이 필 무렵의 하얀 목련을 만두꽃이라 부른다. 처음으로 이렇게 불렀던 때가 아마도 초등학교 3학년 즈음이었던 것 같다. 당시에는 부모님이 집에 안 계실 때가 많아서 ...
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< 만두꽃 > 나는 이제 막 꽃이 필 무렵의 하얀 목련을 만두꽃이라 부른다. 처음으로 이렇게 불렀던 때가 아마도 초등학교 3학년 즈음이었던 것 같다. 당시에는 부모님이 집에 안 계실 때가 많아서 오빠와 함께 아침을 굶는 경우가 많았다. 그날도 배고픔을 참으며 오빠와 등교를 하고 있었는데, 저 멀리 보이는 나뭇가지에 하얀 만두가 주렁주렁 매달려 있는 모습을 보고, 너무나 기뻐서 재빨리 달려갔다. 혹시나 다른 아이들이 먼저 보고, 먹지 않을까 했다. - 그렇게 달려간 커다란 나무 밑에서 자세히 보니 그것은 만두가 아닌 하얀 꽃봉오리인 것을 알고서 나는 눈물을 흘렸다. 먹지도 ... < 만두꽃 >
나는 이제 막 꽃이 필 무렵의 하얀 목련을 만두꽃이라 부른다. 처음으로 이렇게 불렀던 때가 아마도 초등학교 3학년 즈음이었던 것 같다. 당시에는 부모님이 집에 안 계실 때가 많아서 오빠와 함께 아침을 굶는 경우가 많았다. 그날도 배고픔을 참으며 오빠와 등교를 하고 있었는데, 저 멀리 보이는 나뭇가지에 하얀 만두가 주렁주렁 매달려 있는 모습을 보고, 너무나 기뻐서 재빨리 달려갔다. 혹시나 다른 아이들이 먼저 보고, 먹지 않을까 했다. -
그렇게 달려간 커다란 나무 밑에서 자세히 보니 그것은 만두가 아닌 하얀 꽃봉오리인 것을 알고서 나는 눈물을 흘렸다. 먹지도 못하는 꽃 따위는 나에게 아무런 의미가 없었던 것이다. 그 뒤로 목련꽃을 나는 ‘만두꽃’이라고 부르게 되었다. 지금도 목련꽃을 볼 때면, 그때를 회상한다. 어린 아이가, 어떻게 그런 생각을 했을까 하며 피식 웃음이 난다.
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곰곰이 생각해보면, 그 시절 항상 배부르게 먹는 것이 간절했던 마음이 사물을 다른 시각으로 보게 만들었던 것 같다. 간혹 대중적 관념으로 고정화되어 있는 것들을 특정 소수가 다른 관점으로 바라보고, 해석하고, 행동해버리면 주변 사람들은 유별난 사람으로 바라보며 때로는 심리적으로 불편해 하는 것이 우리 사회다. -
하지만 자신이 생각하고, 느끼고, 표현하고 싶은 것을 그대로 보여주는 순수한 아이들의 마음처럼 남을 의식하지 않고, 자신의 마음이 원하는 대로 행동하는 습관을 가지다 보면, 지금의 나와는 다른 사람이 될 수 있을 것이다. 그것은 보다 더 강한 개성으로 표현되고, 독창성을 가져다 줄 수 있다고 생각된다.
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몇가지 메뉴가 없는 자그마한 식당인데도, 한참 줄을 서서 먹어야 하는 맛집을 우리는 쉽게 만나 볼 수 있다. 그런 가게들은 자기 식당만의 독창적인 메뉴나 색다른 조합의 음식을 메뉴로 하거나 독특한 인테리어를 갖춘 특이성이 있다. 그 모든 것이 독창적인 발상에서 시작되었기에 가능했다고 생각한다. -

나의 다육식물소녀 작품 중에서 ‘My Ruby’라는 시리즈의 작품 역시 그런 발상에서 시작했다. 온몸에 털이 가득하고, 커다란 벌침이 있는 이 호박벌을 보이는 형태가 아닌, 인류 생존에 중요한 역할을 하는 소중한 존재로 여기면서 붙여준 보석 이름은 소중한 가치의 관점으로 사물을 바라본 것이다. 이 작품 시리즈는 대중의 커다란 사랑을 받았다.
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이렇듯 우리는 대중의 통념적 시각을 버렸을 때 오히려 대중의 사랑을 받게 되는 아이러니한 상황을 보게 된다. 현대사회에서는 꼭 예술가가 아니더라도 다양한 분야에서 이런 독창성이 요구된다. 그 독창성은 통제당하지 않는 영혼의 자유로움에서부터 나오는 것임을 알았으면 한다.
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#2017년 #영남일보 #문화산책 #두달간 #연재했었지.
#오늘 마주친 목련꽃은 웃음이 ☺️
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며칠 간의 망테크<span class="emoji emoji1f621"></span><span class="emoji emoji1f621"></span>🤢😇 월요일 새벽 샐러드를 꺼내려고 냉장고 문을 열자마자 폰님을 떨구셔서 사망하심 와우🤦‍♀️ 일어나자마자 AS맡겼는데 그때만 해도 메인보드 고치면 모든것이 다 돌아오리라🤔 ...
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며칠 간의 망테크🤢😇 월요일 새벽 샐러드를 꺼내려고 냉장고 문을 열자마자 폰님을 떨구셔서 사망하심 와우🤦‍♀️ 일어나자마자 AS맡겼는데 그때만 해도 메인보드 고치면 모든것이 다 돌아오리라🤔 몇시간 걸린데서 우선 귀가하였으나 메모리칩이 손상되서 메인보드를 수리해도 원래의 상태로는 복원이 안된다고 함 #최근백업게을리한나야나 수리하시는 분이 수리보단 구매를 추천해주심 #양심냉장고추천각 🤓 에이에스 보낸 내 폰이 올때까지 커피수혈 하려고 근처 카페로 와서 주문하려는데 그순간 수리맡긴 폰 도착했다고 전화와서 바로 나옴 #이건그나마다행인겐가 ... 며칠 간의 망테크😡😡🤢😇 월요일 새벽 샐러드를 꺼내려고 냉장고 문을 열자마자 폰님을 떨구셔서 사망하심 와우🤦‍♀️ 일어나자마자 AS맡겼는데 그때만 해도 메인보드 고치면 모든것이 다 돌아오리라🤔 몇시간 걸린데서 우선 귀가하였으나 메모리칩이 손상되서 메인보드를 수리해도 원래의 상태로는 복원이 안된다고 함😩
#최근백업게을리한나야나
수리하시는 분이 수리보단 구매를 추천해주심
#양심냉장고추천각 🤓
에이에스 보낸 내 폰이 올때까지 커피수혈 하려고 근처 카페로 와서 주문하려는데 그순간 수리맡긴 폰 도착했다고 전화와서 바로 나옴 #이건그나마다행인겐가 😇
새 기계를 사러 감. 대리점에서 고른게 하필 매장에 없는색이라 퀵을 시킴
#이날은신곡첫녹음날 #컨디션망 #남은미션시간빠듯 🤤
개통하려고 열어보니 하필 새 기계가 충전이 안되어있어서 충전하는데 또 시간소요 👏👏
#가끔이런일이있다는데 #와이미 ?🤔
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이날의 좋았던 기억 한가지는 신곡 녹음이 수월하게 시작했다는 것. 그래 몰빵이야.........
#헬요일일기 #당분간 #몸좀사려야겠다
#뻘글긴글다읽으신분행운 #이글왜썼쥬
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 #첫줄 출산 - 9월11일 오후 7시 8분 진통 시작 오후 8시 32분 5센치 열림 오후 9시 10분 1차 무통주사 오후 9시 55분 8~9센치 열림 오후 10시 7분 자궁 다열림 오후 ...
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#첫줄 출산 - 9월11일 오후 7시 8분 진통 시작 오후 8시 32분 5센치 열림 오후 9시 10분 1차 무통주사 오후 9시 55분 8~9센치 열림 오후 10시 7분 자궁 다열림 오후 11시 41분 출산 꼭 기억하고 둘째는 안만들기 위해 남기는 #출산후기 . 어제 점심으로 먹은 샤브샤브가 결국 최후의 만찬. 유도분만 싫고 제왕절개도 싫어. 양수 먼저 터지는것도 싫어. 주말에 나오지말고 39주 중 평일에 나오렴 하고 태담했던게 효과가 있었던건지, 운동하라는 담당쌤 말에 인천대공원을 한시간이나 걸어서 그랬던건지. 낮잠자다가 배 아픔에 ... #첫줄

출산 - 9월11일
오후 7시 8분 진통 시작
오후 8시 32분 5센치 열림
오후 9시 10분 1차 무통주사
오후 9시 55분 8~9센치 열림
오후 10시 7분 자궁 다열림
오후 11시 41분 출산

꼭 기억하고 둘째는 안만들기 위해 남기는 #출산후기
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어제 점심으로 먹은 샤브샤브가 결국 최후의 만찬.
유도분만 싫고 제왕절개도 싫어. 양수 먼저 터지는것도 싫어.
주말에 나오지말고 39주 중 평일에 나오렴 하고 태담했던게
효과가 있었던건지, 운동하라는 담당쌤 말에 인천대공원을 한시간이나 걸어서 그랬던건지.
낮잠자다가 배 아픔에 깨서 화장실 갔다 이슬보고
오 며칠 안에 나오려나 했는데 며칠이 뭐야......
애미야 오늘이다... ㅋㅋ... 평소에 생리통이 없어서 이게 가진통인지 진진통인지 모르겠는데 아무튼 아팠음.
머리를 쥐어 뜯거나 탁자잡고 아파했음....
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주기가 3분으로 줄고 남편 기다리려다가 못기다리겠어서 급하게 아빠 호출해서 병원...!! 이마저도 늦었으면 큰일날뻔
내진하니 4,5cm가 이미 열려서 바로 분만실로..^^.. 가진통 따위 없고 바로 진진통이였는데 난 이걸 어떻게 버틴걸까.. 남편 안기다리길 잘했음..ㅠㅠ
무통빨 받아서 5시간만에 낳긴했지만 진통이 올때만큼은 너무 아팠다.. 아냐 간호사들이 내 배 누르는게 아팠지.참.
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애가 나오는 순간 진통이 싹 사라졌지만 남들 출산후기들 보면서 매번 눈물짓던 나기에 애 보면 울줄알았는데 그냥 덤덤...ㅋㅋ 너구나.. 내 뱃속에 있던애가...
그리고 회음부 4도 열상이라는 어마무시한 것도 얻었음..
지금 애보단 내 몸이 더 걱정 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ엉엉 무서움.
나 자분했는데 왜 제왕 산모들 처럼 링거 주렁주렁..
약은 한번에 다섯봉지나 먹고...?
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근데 어제 밤 11시 41분에 출산하고 캥거루케어하고
그 후 잠을 1분도 못잠.배가 너무고파서 아침 나오는 7시30분까지 뜬 눈으로 지샘. 막상 밥왔는데 잘 안넘어감.
지금 이 시간까지도 내가 잔 시간은 1시간이 채 안된다.
1년에 가끔 잠을 안자도 쌩쌩할 때가 있는데 그때가 오늘인듯. ㅋㅋㅋㅋㅋ .
아픈 몸 이끌고 애기 보고오니 어제 밤에 본 그 애가 아닌데? 넌 누구냐 싶고 그르타... 이따 저녁에 가면 또 다르겠지..
언능 커서 엄마랑 야구장 다니쟈.....❤️ 참고로 니 동생은 없단다^^.. .
#39주2일 #자연진통 #자연분만 #5시간만에순산
#회음부열상이제일걱정 #내일은조리원가는날 #임산부졸업
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 #MeToo #WithYou 김해 동광초등학교를 다니던 4학년때의 일이다. 엄마가 다니지말라고했던 지름길로 집을 가고있었다. 아직도 기억이 나는 파란 대문의 집에서 아저씨가 슬리퍼를 ...
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#MeToo #WithYou 김해 동광초등학교를 다니던 4학년때의 일이다. 엄마가 다니지말라고했던 지름길로 집을 가고있었다. 아직도 기억이 나는 파란 대문의 집에서 아저씨가 슬리퍼를 쓱쓱 끌면서 나왔다. 자기가 신기한 것을 보여주겠다며 바지를 벗고 본인의 성기를 내놓았다. 소리를 치면서 도망갔다. 집에 도착해서 숨을 가다듬지도 못한 상태로 엄마에게 말씀드렸다. 그렇게 엄마는 한동안 학교 주변을 자진해서 단속하러 오시곤 하셨다. 그리고 이건 중학교때의 일이다. 교복을 크게 맞췄는데도 교복은 빠르게 작아졌다. 내 몸의 2차성징을 가릴 수 없었다. ... #MeToo #WithYou
김해 동광초등학교를 다니던 4학년때의 일이다. 엄마가 다니지말라고했던 지름길로 집을 가고있었다. 아직도 기억이 나는 파란 대문의 집에서 아저씨가 슬리퍼를 쓱쓱 끌면서 나왔다. 자기가 신기한 것을 보여주겠다며 바지를 벗고 본인의 성기를 내놓았다. 소리를 치면서 도망갔다. 집에 도착해서 숨을 가다듬지도 못한 상태로 엄마에게 말씀드렸다. 그렇게 엄마는 한동안 학교 주변을 자진해서 단속하러 오시곤 하셨다. 그리고 이건 중학교때의 일이다. 교복을 크게 맞췄는데도 교복은 빠르게 작아졌다. 내 몸의 2차성징을 가릴 수 없었다. 그리고 나는 같은 학원 남자애들이 내 “젖탱이”를 만지고 도망가기 내기를 하는 것을 들었다. 또 중학교때의 일이다. 초등학생때부터 운동회때가 되면 나름 계주 선수로 뽑혔다. 중학교 3학년 이어달리기를 하고 교실로 돌아가는 계단에서 나는 내 가슴이 흔들려 “꼴린다”는 말을 들었다. 이 이외에도 여전히 어린 학생일때 나는 버스나 지하철에서 내 몸을 만지는 소름끼치는 손길을 무서워 쳐내지못했고, 5년 유학을 하고 잠시 한국에 들어가있던 1년동안 친구와 서면 자라에서 쇼핑을 하다가 길에서 뛰어 들어온 한 사람이 몸매가 마음에 들어서 그런데 연락처를 달라고 하면서 내 몸을 훑으며 손으로 내 몸을 형상화 시키는 상황을 맞닥뜨리기도했었다. 서면 알라딘 서점에서 책을 고르고있는데 책 고르는걸 도와달라고 접근했던 한남자는 내가 번호를 주지 않겠다고 하자 알라딘 서점에서부터 교보문고까지 날 쫒아와 무력으로 끌고 가려고했다. 다행히 주변 회사에서 일하는 직장인분들이 그 남자와 나를 떨어트려주셨지만 그 남자의 분노에 찬 눈빛과 “씨팔년이 한번대주는게 그렇게 어렵냐”라는 말은 절대 잊지못한다. 내가 말한 이 수많은 일들은 그나마 “약한”수위의 피해다. 나는 아직도 아물지 않은 내 상처를 안고가야하는 survivor이다. 그 어떠한 이유로도 피해자에게 책임을 전가해서는 안된다. 나는 이 많을 일들을 당해서는 안되는거였다. 나는 이 끔찍한 일들을 당했던 이유가 아니다. 그렇기에 정말 진실된 마음으로 미투운동을 지지한다.
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올만에 #눈바디 <span class="emoji emoji1f440"></span> 집나간 복근이를 찾슘니댜,,🤤 마침 생리도 끝났겠다 푸쿠옥 가기 딱 30일전이기도 하고! 몸매 만들기<span class="emoji emoji1f459"></span> 동기부여 팍팍 되는 수요일입니당🤩 이 30일 무척이나 ...
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올만에 #눈바디 집나간 복근이를 찾슘니댜,,🤤 마침 생리도 끝났겠다 푸쿠옥 가기 딱 30일전이기도 하고! 몸매 만들기 동기부여 팍팍 되는 수요일입니당🤩 이 30일 무척이나 건강하게 보내볼게오? 함께해도 좋아욧🏻‍♀️ (나한테 술먹자는 사람 미워할거얏ㅋㅋㅋㅋ) #미니d-30 올만에 #눈바디 👀
집나간 복근이를 찾슘니댜,,🤤
마침 생리도 끝났겠다 푸쿠옥 가기 딱 30일전이기도 하고!
몸매 만들기👙 동기부여 팍팍 되는 수요일입니당🤩
이 30일 무척이나 건강하게 보내볼게오? 함께해도 좋아욧🙆🏻‍♀️
(나한테 술먹자는 사람 미워할거얏😭ㅋㅋㅋㅋ)
#미니d-30
#9개월아기 #일자손금 #비형남자 우리아들 한손잡아주면걷고, 음악틀어주면춤추고, 온몸이근육으로 되버린 신기한 우리지호. 이번엔, 현빈사진있는부채들고, 아빠한테가더니 자꾸아빠랑번갈아가며본다. 머하나햇네ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜닮아보이니 매일매일 놀라게 만드는 지호. #천재 #아기 #쌍둥이형 #현빈 #인스타그램 #신기해 #짱 #쪽쪽 #9개월아기 #일자손금 #비형남자
우리아들💕
한손잡아주면걷고,
음악틀어주면춤추고,
온몸이근육으로 되버린 신기한 우리지호.
이번엔, 현빈사진있는부채들고, 아빠한테가더니
자꾸아빠랑번갈아가며본다.
머하나햇네ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜닮아보이니
매일매일 놀라게 만드는 지호.
#천재 #아기 #쌍둥이형 #현빈 #인스타그램 #신기해 #짱 #쪽쪽 ♥
요고 만든 후로 다른 숏청들 못입겠당..<span class="emoji emoji1f456"></span> 153난쟁이도 롱롱다리로 믿고 입는 빼기뇽 자체제작 퀄리티랑 몸매가 예뻐보이는 핏이쥬<span class="emoji emoji1f64b"></span>🏼‍♀️ . <span class="emoji emoji1f459"></span>제작상품 구입은 프로필 사이트 주소 ...
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요고 만든 후로 다른 숏청들 못입겠당.. 153난쟁이도 롱롱다리로 믿고 입는 빼기뇽 자체제작 퀄리티랑 몸매가 예뻐보이는 핏이쥬🏼‍♀️ . 제작상품 구입은 프로필 사이트 주소 ᴄʟɪᴄᴋ . 사이즈구성 S M 스마트스토어 #백인영닷컴 실시간 다이렉트, 댓글 네이버톡톡 백인영닷컴 . . #셀카 #셀피 #좋아요 #소통 #운동 #데일리룩 #다이어트 #얼스타그램 #일상 #오늘 #헬스 #운동하는여자 #셀스타그램 #데일리 #스타일 #패션 #쌩얼 #홍대 #뷰티 #자체제작 #청바지 #쇼츠 #여자쇼핑몰 #여자코디 요고 만든 후로 다른 숏청들 못입겠당..👖
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슬기로운 다이어트 생활<span class="emoji emoji1f338"></span> 꿀팁이 몸매를 만든다<span class="emoji emoji1f338"></span> 방송에선 공개 못한 리얼 정보 공개! 대세 뷰얼리티 몬주_알지 - #송지효의_뷰티풀라이프 #송뷰라 #다이어트 #썬더버드 #14일동안 #수아연 #뷰얼리티 #온스타일 #올리브 #송지효 #모모랜드 #연우 #구재이 #권혁수
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. 근데 저 자랑할꺼 또 있어요🤭 우리 같이 5월부터 기다렸잖아요<span class="emoji emoji1f62d"></span><span class="emoji emoji1f62d"></span> 8월 29일 수요일 11am, 잇츠브이<span class="emoji emoji1f48a"></span> 회사간의 협의도 다 끝나고 우리 마음껏 같이 먹을수있습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ ...
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. 근데 저 자랑할꺼 또 있어요🤭 우리 같이 5월부터 기다렸잖아요 8월 29일 수요일 11am, 잇츠브이 회사간의 협의도 다 끝나고 우리 마음껏 같이 먹을수있습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 정말 이날만 기다렸어요!^^ 제가 효소는 정말 무조건이라고 했는데요 잇츠브이는 그이상이라고 한다 어떤 느낌인지 와닿으실까요^^ 특히 늘 피로하고 많~~이 붓는 꼬가족 분들이시라면 그냥 꼭, 아묻따! 드셔보세요 . 저는 딱 효소, 잇츠브이, 엽산(비타민D포함) 3가지는 꼭 챙겨먹어요 특히 효소랑 잇츠브이는 화장은 안지우고 자도, 발차기하고 ... .
근데 저 자랑할꺼 또 있어요🤭
우리 같이 5월부터 기다렸잖아요😭😭
8월 29일 수요일 11am, 잇츠브이💊
회사간의 협의도 다 끝나고
우리 마음껏 같이 먹을수있습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 정말 이날만 기다렸어요!^^
제가 효소는 정말 무조건이라고 했는데요
잇츠브이는 그이상이라고 한다 어떤 느낌인지 와닿으실까요^^
특히 늘 피로하고 많~~이 붓는 꼬가족 분들이시라면
그냥 꼭, 아묻따! 드셔보세요😁
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저는 딱 효소, 잇츠브이, 엽산(비타민D포함)
3가지는 꼭 챙겨먹어요
특히 효소랑 잇츠브이는
화장은 안지우고 자도, 발차기하고 일어나서 먹는 정도!
집아래 내려갔다 다시 올라올정도!
흡사 여행가는데 여권놓고온 느낌과 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ
정~~말 처음으로 꼭 같이 먹어야겠다는 생각이 들다못해
너무 간절했던 비타민이에요
.
저지금 8개월되었나요^^ 그사이 저는, 붓기도 잡았고 면역력도 잡았습니다^^
특히요 붓기! 붓기 심하신 분들은 꼭 보셔요😁붓기에 직빵!!
나중에 사진보고 놀라지마세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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저번 겨울에 60kg을 찍고
경축!! 지금 56 ㅋㅋㅋㅋ
다 힙과 허벅지로 몰렸다는게 함정🤣
제가 살을 이제는 빼야겠다 했을때
사실 전 살도 살인데 문제는 붓기였어요~
제가 갑상선 수치가 왔다갔다해 약도먹고요😭
호르몬적인 문제가 있다보나 잘 관리를 못하면 많이 피로하고 많~~이 부어요 ㅠㅠㅠ
면역력이 좀 떨어졌을때는
막 짬뽕처럼 매콤하고 자극적인 음식을 먹으면,
두드러기가 올라올 정도로요
제가왜 면역력관리를 열심히 하고
붓기가 스트레스였는지 아시겠죠😭😭😭
뭔가 몸의 순환이 필요한것 같은데
운동은 곧죽어도 안함 궁둥이가 무거운여자 ㅋㅋㅋ
근데 제가요, 이 비타민을 먹고나서
정말 딱!딱! 일주일만에 붓기가 잡히는걸 느꼈어요
저는 매일 사진을 찍기 때문에 알거든요
근데 저번에도 말씀드렸지만 전 좀 먹는거에 의심이 많아요👀
제가 살을 정말 빼야겠다고 울부짖으면서
그 흔한 다이어트약 하나 못먹었던 이유중 하나는
제가 임신을 준비중이어서 이기도 하구요,
몸을 만들고있다보니
효과좋다는 약,화장품이 있으면 일단 의심부터해요 ㅎㅎ
너무나 유명한회사에서 만드는거지만
이렇게 붓기가 확빠지니 이거 뭐야 싶더라구요~
성분 다 찾아보고, 친한친구 언니가 약사셔서 여쭤보고
다니는 병원에 여쭤보고ㅋㅋㅋ
결론은 먹어라 꼴망아 계~~속 맘껏 먹어라!! 그때부터 맹신해서 저 이 비타민 전도사됬어요
만나는 사람마다 살빠졌다하면 가방에서 붓기비타민을 꺼냅니다😁😁
.
잇츠브이는
성형이나 수술후 붓기 있으신분들이 드실수 있게 호박등 천연원료를 더해 만들었어요
그리고
코큐텐! 코엔자임큐텐 항상화영양소를 넣어주십사부탁드렸습니다!^^
면역력 수치가 왔다갔다해서 피로감을 잘 느끼는데
병원에서 교수님이 코큐텐을 꼭 챙겨먹으라고 하더라구요
특히 피로와 면역력에 좋은 비타민으로요,
그래서 하나도 합체!😁
_
저 정말 날라다닙니다^^
이거 하나로 1일권장량 뚝딱이에요!
코엔자임큐텐, 아연, 비타민C, 비티민E !
그리고 붓기에 직접적으로 효과가 있는
옥수수수염추출분말, 단호박농축분말(붓기엔 호박!!!!)
포도종자추출물분말, 프로테아제(브로멜라인), 프로테아제(파파인) 까지요
모두 자연에서 유래된 성분들이에요^^
브로멜라인, 파파인은
붓기에 직접적으로 효과가 입증된 성분이고
브로멜라인은 뱃살빠지는 제품들에도 들어가는 파인애플의 주성분이기도해요^^
외국학술자료를 보면 특히 부종치료에 효과적인 성분이라 병원에서는 붓기치료완화하는데 쓰이고 있어요,
왜 직접적으로 붓기가 빠지는지 아시겠죠?^^
친한 언니는 신랑이랑 싸워서 울면서
이거 찾아 먹었대요 다음날 눈부을까봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 못살아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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하루에 3알! 아~~무때나 드시면 되세요
저는 낮에 피로하지말라고 잇츠브이를 먹고
저녁먹고 밤에 다 녹으라며 효소를 먹어요^^
제가 목숨거는 면역력, 피로,붓기까지 한번에 잡는겁니다☺️☺️☺️
2-3개월에 한번씩 갑상선 기능때문에 호르몬검사를 하고 있는데 정말로 신기하게 면역수치 자체가 점점 좋아진다고
칭찬받았어요😭
붓기가 잡히니 얼굴 두둑함이 사라지고 푸석함 자체도 개선되었구요^^
청소년도 드실수있고 임산부,수유부도 드셔도되는 성분들로만 만들어졌습니다🤗
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⭐️8월29일 수요일 오전 11시,저녁9시 특가오픈⭐️
붓기는 정말 일주일,피로가 덜한건 2주만 드셔도 느껴지실꺼에요👍🏻
매일 앉아서 공부하고 자주 붓는 자녀분들이나, 손발 자주 부으시는 부모님께도 선물하셔요😍
가격안내로 올께요🙆🏻
#잇츠브이
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. <span class="emoji emoji2714"></span>️추석 선물로 아름수를 추천해 드리는 이유?<span class="emoji emoji1f495"></span> . <span class="emoji emoji25aa"></span> 나이가 들수록 특별한 질환이 없더라도 신체의 노화와 함께 혈액순환이 어려워지고 그로 인해 붓고 저린 증상들이 생기죠 :) 또 혈관들이 ...
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. ️추석 선물로 아름수를 추천해 드리는 이유? . 나이가 들수록 특별한 질환이 없더라도 신체의 노화와 함께 혈액순환이 어려워지고 그로 인해 붓고 저린 증상들이 생기죠 :) 또 혈관들이 점차 좁아지면서 혈액순환 장애로 각 종 질병이 생기는데 가장 가까운 예로 우리 어머님들 팔이 많이 저리시는고 몸도 많이 부우시고 손 발이 얼음장처럼 차가운 분들이 아름수 복용 후 팔 저림 또는 몸 부종 내지 손 발이 빙하시대 로부터 해방되신 분들이 많았습니다. 혈액순환에 포커스가 맞춰진 한방차입니다 . 혈액순환을 돕는 제품의 경우 , 어떤 한 가지 원료 로만은 목적을 달성하기에는 ... .
✔️추석 선물로 아름수를 추천해 드리는 이유?💕
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▪ 나이가 들수록 특별한 질환이 없더라도 신체의 노화와 함께 혈액순환이 어려워지고 그로 인해 붓고 저린 증상들이 생기죠 :) 또 혈관들이 점차 좁아지면서
혈액순환 장애로 각 종 질병이 생기는데 가장 가까운 예로
우리 어머님들 팔이 많이 저리시는고 몸도 많이 부우시고 손 발이 얼음장처럼 차가운 분들이 아름수 복용 후 팔 저림 또는 몸 부종 내지 손 발이 빙하시대 로부터 해방되신 분들이 많았습니다. 혈액순환에 포커스가 맞춰진 한방차입니다
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▪ 혈액순환을 돕는 제품의 경우 , 어떤 한 가지 원료 로만은 목적을 달성하기에는 어렵습니다. 종합적인 솔루션과 원료 간의 적절한 상호보완이 이루어져야 효과를 보실 서 있고 아름수는 혈액순환을 도와 붓기를 제거하는데 도움을 주는 적합한 원료와 레시피로 만들어진 제품입니다
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▪ 또 어른분들에게 잘못 선물을 하면 큰일이죠? 원조 붓기 한방차로 동종업계에서 최초로 판매 시작, 10년째 판매 중인 안전한 브랜드
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▪ 4無정책 : 무설탕, 무향료, 무색소, 무합성보존료, lHACCP 인증시설에서 제조된 안전한 식품, 2015~18년 4년 연속 코리아 투데이의 뷰티케어 부분 소비자 만족 브랜드 대상을 👍🏻수상!!
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▪ 강남에 20여 개의 약국에서 판매 중 " #약국 " 에서 판매할 만큼
#안정성및효능 입증 된 제품입니다 (약국 정보 첨부)
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▪ 화학적인 정제를 통해서 만들어진 제품이 아니어서, 제품 부작용을 걱정할 필요가 적음
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▪ 골절이나, 사랑니와 같이 외상성 부종이 있으신 분들
출산 예정이신 분 (출산 후 일주일 뒤부터 섭취 가능)
여성의 날에 부종이 심하신 분들
직업적 특성으로 퇴근하면 몸이 천근만근 무거워지시는 분들
체질적으로 자고 일어나면 팅팅 붓는 분들
혈액순환 문제로 수족냉증이 심하신 분들
얼굴 시술 및 성형 하신 분들 또는 예정인 분듳
위 예시의 분들이 많이 찾으시고 효과를 보는 제품이기에
❣️추석 선물로 추천해 드립니다❣️
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▪ 넉넉한 유통기한으로 (2020년 5월) 이번 공구 때가 가장 파격가라서 쟁여두셔도 됩니다 :)
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▪ 더불어 제 공구를 통해 구매하시면 어르신 분들이 복용 중 의학 약품과 섭취 또는 생소한 성분의 제품과 섭취하실 때 언제든 아름수 톡 또는 아름수로 상담 문의하면 복용법을 때마다 안내 도와드리는 애프터 서비스도 당연히 해 드리니 믿고 구매하셔도 된답니다.
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현재 주문 폭주로 결제 오류 뜨는분들 및 상담은
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#조민영x아름수 #아름수 #원조 #붓기차
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7월 14일 입문반 수업을 들으신후 정말 꾸준하게 해주셨어요 ^^ , 비대칭이 정말 좋아지셨구 ! 이부분은 입문만 후업후 얼마 안되어 금방 좋아졌어요 !:) 또 힙업 가슴도 업 올라간 ...
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7월 14일 입문반 수업을 들으신후 정말 꾸준하게 해주셨어요 ^^ , 비대칭이 정말 좋아지셨구 ! 이부분은 입문만 후업후 얼마 안되어 금방 좋아졌어요 !:) 또 힙업 가슴도 업 올라간 어깨도 내려갔지요 ^^ , 뒤 카톡 보면 소소한 많은것들이 달라지셨구 안될땐 카톡 주셔서 확인을 받으셨어요~! 하다 안되는걸 카톡 주시는건 절대 귀찮지 않으니 꼭 체킹 받으셔요!^^ 중요한건 시작시 유챌 준비단계대로 사진을 꼭 찍어 두셔야 상담을 해드릴수 있으니 사진은 필수 ^^ , 나를 변화 시킬수 있는 방법은 수만가지가 있어요 내가 선택하는것이고 무엇이든 ... 7월 14일 입문반 수업을 들으신후 정말 꾸준하게 해주셨어요 ^^
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비대칭이 정말 좋아지셨구 !
이부분은 입문만 후업후 얼마 안되어 금방 좋아졌어요 !:)
또 힙업 가슴도 업 올라간 어깨도 내려갔지요 ^^
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뒤 카톡 보면 소소한 많은것들이 달라지셨구 안될땐 카톡 주셔서 확인을 받으셨어요~!
하다 안되는걸 카톡 주시는건 절대 귀찮지 않으니 꼭 체킹 받으셔요!^^
중요한건 시작시 유챌 준비단계대로 사진을 꼭 찍어 두셔야 상담을 해드릴수 있으니
사진은 필수 ^^
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나를 변화 시킬수 있는 방법은 수만가지가 있어요 내가 선택하는것이고 무엇이든 가장 중요한건 꾸준힘이라는것.
또 자꾸 도돌이표처럼 반복 된다면 가장 근본적인것부터 체크해 보는것 . ,
유챌은 호흡을 기본으로 진짜 나를 알아가고 몸의 소리에 귀기울이는 과정 .
몸과 소통하며 나의 마음을 알아주며
몸과 마음을 치유하는 과정 .
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가장 쉽게 유튜브 잠잘때 듣는 호흡으로 잘때라도 듣고 주무셔보기 !:)
유챌 호흡 5주 챌린지 영상 6개중 첫번째 영상이라두 따라해보셔요!
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유챌호흡 간단 소개
유챌 호흡은 하,후,방토 호흡으로 이루어져 있고
하 호흡은 호흡을 뚫어주는 호흡으로 자전거 보조바퀴처럼 나중에는 안해도 되는 호흡 ,
후 호흡이 메인 호흡으로 느끼는 호흡으로 네구간의 호흡! 내쉬는숨 마시는숨 내쉬고 마시기전 멈춰 있는구간 마시고 내쉬기전 멈춰있는 이 네구간의 호흡을 느끼는것 .
이 느끼는 호흡의 응용이 손을 이용해 몸의 부분부분을 느끼는 호흡인 어깨 머리 배 골반 호흡등이 있어요.
손을 쓰는 이유는 우리의 손엔 미세한 파장이 있고 호흡을 하면 그 파장이 커져 손을 터치하는 곳에 고주파 마사지를 하듯 미세한 파동을 전달 된달되며 이완의 폭이 더 커진답니다 !:) ,
방토 호흡은 골반 기저근 호흡으로 이호흡는 운동 호흡이에요!:)코어가 잡히고 틀어진 몸을 좀더 빠르게 잡는 호흡으로 이 호흡을 기본으로 최소한의 운동을 해주는것 !:) ,
가장 좋은 하루의 호흡 스케쥴은 아침 호흡 명상, 일상 틈새 호흡 , (생각날때마다 한번씩 ) 방토 호흡 운동 5-10분 ,
최소한의 호흡 스케쥴은 눈뜨자마자 5번호흡 일상 10번의 호흡 방토 호흡 5번 . ,
유튜브 유챌 5주 호흡 챌린지로 검색하시면 관련 내용을 보실수 있답니다 ^^
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그럼 오늘도 호흡과 함께!:)
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지금 나 그대로를 사랑하며!:)
아껴주고 보다듬어 주며 !
지금 나도 괜찮다! 하는 밤 되셔요~
지금 내가 어때서요! ,

시작되는 월요일도 더욱 신나게!
9월의 첫 월요일에요 !
요렇게 생각하면 또 새로우니 새롭고 신나게요!:)
오늘도 사랑합니다 ^^
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#홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #수영복 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #바다 #가족 #바디프로필 #눈바디 #유챌 #일상 #다리 #바다 #simple #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #꼬리페 #몸매 #몸매관리 #마음홈트
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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유챌 파일럿 버젼 20일 매일 하루 실천 세번째 ! <비움과 채움 > , 오늘은 핸드폰 어플 정리 혹시 어플을 정리한다구 폴더안에 마구 집어 넣어져 있진 않나요? , 사실 이건 너무 어렵긴한데 ...
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유챌 파일럿 버젼 20일 매일 하루 실천 세번째 ! <비움과 채움 > , 오늘은 핸드폰 어플 정리 혹시 어플을 정리한다구 폴더안에 마구 집어 넣어져 있진 않나요? , 사실 이건 너무 어렵긴한데 유료 라도 쓰지 않은것은 모두 정리! , 저는 카메라 어플 추천을 많이 받고 받아보는데 손이 안가는건 계속 안쓰게 되더라구요 ! 특히 아날로그 씨리즈 카메라 어플들이 많았는데 최근엔 푸디 스노우 요 어플 필터를 주로 쓰고있어요!:) 아날로그 시리즈는 모두 삭제 . , 받았던 어플중 언젠가 해야하는 (?) 팟캐스트 어플이랑 notability 친해지구 싶은 어플은 ... 유챌 파일럿 버젼 20일 매일 하루 실천 세번째 !
<비움과 채움 >
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오늘은 핸드폰 어플 정리
혹시 어플을 정리한다구 폴더안에 마구 집어 넣어져 있진 않나요? ,
사실 이건 너무 어렵긴한데 유료 라도 쓰지 않은것은 모두 정리!
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저는 카메라 어플 추천을 많이 받고 받아보는데 손이 안가는건 계속 안쓰게 되더라구요 !
특히 아날로그 씨리즈 카메라 어플들이 많았는데 최근엔 푸디 스노우 요 어플 필터를 주로 쓰고있어요!:)
아날로그 시리즈는 모두 삭제 . ,
받았던 어플중 언젠가 해야하는 (?)
팟캐스트 어플이랑 notability 친해지구 싶은 어플은 바깥으로 빼두었어요!
폴더안에 들어가면 절대 안쓰게 될것 같아서요 ㅎㅎ
아이폰에 기본 기능에 훌륭한 기능들이 많은데 요것들은 기타로 .... 배워보고 싶은데 과연 배워 질까요?
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요건 저두 처음 하는것이에요 ㅎㅎ
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후우 언제나 정리에 기타등등이 제일 어려워요 큭큭 ,
자 이 기타 등등은 앞으로 일주일에 한번씩 열어보고 만져봅니다!.
일주일마다 한번씩 진짜 필요한지를 생각해보기로 해요!
억지로 애써 삭제하진 않기로 해요!
무언가 들여 놨다면 관심정도는 갖아주는건 예의이니까.
그러다보면 마음이 결정해줄거라 믿어요^^
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좋은게 많아질수록 어떤걸 내것으로 만들지가 제일 어려운것 같아요^^
진짜 필요한것만 집중해서 심플하게 사용해보기 ^^ 여러분은 어떤방식으로 어플정리를 하시는지
또 오늘 어떻게 정리를 했는지
#유챌하루실천 태그로 함께 해보아요!:) , ,

오늘도 누리는것들에 감사하며!
오늘도 새소리와 함께하는 호흡 명상 유튜브 유챌유라에 업로드!
모기 뜯기며 8분 다이렉트 코어 운동 영상도 업로드 완료!
휴가동안의 영상은 화질이 딱 핸드폰 용이라서 핸드폰으로 보셔요~~~💕💕
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오늘도 사랑합니다!!
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#홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #눈매교정 #유챌 #일상 #전신순환운동 #다리 #호흡방송 #simple #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #미니멀라이프 #몸매 #몸매관리 #마음홈트
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
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공복유산소 FAQ 자주하는질문 . 1. 공복유산소 하는 기구 제품이 어떤거에요? . 제품의 브랜드는 아무상관 없어요 그냥 땀이 나고 숨이 찰 정도의 어떤것이든 상관없구요 밖에서 ...
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공복유산소 FAQ 자주하는질문 . 1. 공복유산소 하는 기구 제품이 어떤거에요? . 제품의 브랜드는 아무상관 없어요 그냥 땀이 나고 숨이 찰 정도의 어떤것이든 상관없구요 밖에서 조깅을 해도 되고 집에서 줄넘기를 해도 되고 사이클을 타도 되고 자전거를 타도 되고 트래드밀에서 뛰든 빠르게 걷든 기구보다는 어떤 속도로 얼마나 숨차고 땀이 나게 운동을 하느냐의 문제에요 좋은 기구를 이용해서 예를들어 좋은 제품의 사이클을 탄다해도 아주 약한 강도로 설렁설렁 탄다면 운동이 안되겟죠.. 운동은 일부러 힘들여 에너지를 쓰는것이 목적이라는걸 ... 공복유산소 FAQ 자주하는질문
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1. 공복유산소 하는 기구 제품이 어떤거에요?
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제품의 브랜드는 아무상관 없어요
그냥 땀이 나고 숨이 찰 정도의 어떤것이든
상관없구요 밖에서 조깅을 해도 되고
집에서 줄넘기를 해도 되고
사이클을 타도 되고 자전거를 타도 되고
트래드밀에서 뛰든 빠르게 걷든
기구보다는 어떤 속도로 얼마나 숨차고
땀이 나게 운동을 하느냐의 문제에요
좋은 기구를 이용해서 예를들어
좋은 제품의 사이클을 탄다해도
아주 약한 강도로 설렁설렁 탄다면
운동이 안되겟죠.. 운동은 일부러 힘들여
에너지를 쓰는것이 목적이라는걸 잊지 말아주세요
쉽게 칼로리를 소비하여 지방을 태우는 것은
이세상 어디에도 없습니다
.
2. 사이클 탈때 레벨은 몇에다 두고 타세요?
.
레벨은 기구마다 다릅니다
어떤기구는 5에만 놔도 무겁고 힘들게 탈수 있고
어떤건 10이상을 타야 무겁기도 하죠
숫자가 중요한것이 아니라
내 다리가 무거운 느낌이 들 정도
그러니까 바퀴를 돌릴때 힘든 정도를 스스로
찾으셔야 해요.
살랑살랑 땀안나게 아무리 한시간 두시간타도
빡세게(?) 30분 타는거와는 절대 다릅니다
.
3. 공복유산소때 물을 마셔도 되나요?
제발 마셔야해요 안마시면 효과없어요
많은 사람들이 물을 마시면 부어요 살쪄요
하시는데, 그건 물때문에 붓거나 찌는게 아니구
염분과 탄수화물의 문제에요
염분은 체내의 수분을 꽉 잡고 있어서 정체시키기 때문에
붓기 부종이 생기는거에요
많이 부으시는 분들은 염분,탄수 줄이고
물 많이 마시세요
특히 운동시에는 때를 가리지 말고 물 많이 드세요
전 하루에 물4리터씩 마셔요
그래야 지방도 소변으로 빠지고
노폐물,붓기 등등이 빠질수 있어요
생각해 보세요. 땀이나 소변이 아니면
우리몸의 부종과 지방은
어떻게 배출될수 있을까요?
.
4. 공복유산소후 식사는 언제해야 해요?
.
바로 드셔도 되요. 대신 다이어트 중이라면
염분과 탄수화물은 최대한 적게,
좋은 지방과 적당한 단백질을 드시는거
잊으시면 안되요!
키토식 다이어트를 한다고 해서
무턱대고 많은 지방을 먹는일은 조심해주세요
탄수화물을 덜 먹는대신
좋은 지방을 먹음으로 에너지 대사를 대신
사용하는 의미이기에
삼겹살을 매일 먹고 버터를 매일 퍼먹고가
키토식은 아니에요
본인에게 맞는 탄:단:지 비율을 찾는것이
먼저입니다! 무엇이든 과하면 독이되어요!
.
5. 공복유산소 전에 부스터(카페인음료)에대해
.
많은 분들이 카페인음료에 대해
걱정을 해주시는데요.
운동을 하는 사람들이 운동전에 먹는 부스터는
거의 대부분이 엄청난 양의 카페인이 함유된
보충제(속칭 부스터)를 먹어요
그이유는 카페인은 심장을 빨리 뛰게 해서
에너지를 부스팅하여 더욱 강력하게
지방을 태우는 역활을 해요.
그래서 운동전에 먹게되면
운동의 집중력이 향상되고
카페인 각성으로 힘이 솟아 더 많은 무게를
들어올리기도 하고 심장을 빨리뛰게해
지방을 연소시키게 됩니다
그래서 운동선수및
전문적으로 운동을 하는 사람들은
운동전 카페인이 함유된 부스터를 먹는데요
카페인음료의 경우는 솔직히
그 부스터 보다 카페인 함량이 낮은데다가
운동전 부스터로서 먹는거 이외에
매일 몇개씩 먹는게 아니기에
그렇게 걱정하실 필요가 없다고 말씀드려요
저처럼
강도가 높은 운동을 하는사람에겐
운동시 카페인을 활용하며 소진해 버리거든요
아,물론 부스터든 카페인 음료든
이 것들이 몸에 좋은 거란 얘긴 아니에요
다만 운동을 위해서 적절히 사용한다면
사람에 따라 좋게 사용될수 있다는 얘기에요.
뭐든 과하면 독이 되어요
.
6. 운동전 먹는거에 대해
.
일어나서 일단 물 700ml를 마시구요
공복운동전 저는 부스터(카페인이든)와
아르기닌을 챙겨먹어요.
부스터는 위에 말씀드린것과 같은 역활을 하구요
아르기닌은 혈관을 확장해 주는 역활을 하는데
이때 피가 확장된 혈관을 통해
빨리 돌게되어 신진대사를 빠르게 해주어
붓기가 정말 잘빠지구요.
대사가 빨라지니 체지방 감소에 정말 좋아요
또한 근육생성에 정말 좋구요!
(근육이 있어야 운동을 하지 않아도
소비되는 에너지가 많은건 다 아시죠?)
아르기닌은 저는 몇년째 공복에 잊지않고
챙겨먹고있어요
그리고 잠자기 전 공복에 한번 더 먹고 자요
.
여러분들 궁금증이 해결 되셨나용?
주저리주저리 써봤는데
속시원한 해답이 되셨는지 모르겟어요^^;
또 궁금한 사항 남겨주시면
모아서 답변해 드릴께요!
.
오늘도 좋은하루 보내세요❤️
#공복유산소faq
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오늘의 하루실천 한숨 열번. 한숨은 몸의 긴장 상태에서 이완하기 위해 나오는 자연스러운 호흡을 한숨이라고 해요. , 오늘의 일과를 너무 긴장하고 보내고 있지 않나요? 매번 가슴이 ...
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오늘의 하루실천 한숨 열번. 한숨은 몸의 긴장 상태에서 이완하기 위해 나오는 자연스러운 호흡을 한숨이라고 해요. , 오늘의 일과를 너무 긴장하고 보내고 있지 않나요? 매번 가슴이 답답하지 않나요? 오늘은 절로 한숨이 나올때까지 기다리지 말구 우리가 의식해서 한숨을 쉬어보는건 어떨까요? 아! 하고 입을 벌린 상태 너무 크게 벌리면 턱이 아프니까 혀끝을 입천장에 대고 벌릴수 있을만큼. 입을 벌린후 혀바닥이 입천장을 막지 않게 목구멍을 연다는 느낌으로 목구멍을 열어주고 하아! 하고 소리내어 숨을 내쉬고 내쉬는 숨을 끝까지 바라볼께요! ... 오늘의 하루실천
한숨 열번.
한숨은 몸의 긴장 상태에서 이완하기 위해 나오는
자연스러운 호흡을 한숨이라고 해요.
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오늘의 일과를 너무 긴장하고 보내고 있지 않나요?
매번 가슴이 답답하지 않나요?
오늘은 절로 한숨이 나올때까지 기다리지 말구
우리가 의식해서 한숨을 쉬어보는건 어떨까요?
아! 하고 입을 벌린 상태
너무 크게 벌리면 턱이 아프니까
혀끝을 입천장에 대고 벌릴수 있을만큼.
입을 벌린후
혀바닥이 입천장을 막지 않게 목구멍을 연다는 느낌으로
목구멍을 열어주고 하아! 하고 소리내어 숨을 내쉬고
내쉬는 숨을 끝까지 바라볼께요! ^^
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내쉰후 코로 호흡을 들여 마시고
호흡이 들어오는걸 천천히 느끼 봅니다.

마치 사오정이 입안에서 나방을 빼내는것처럼 ㅎㅎ.
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오늘중 생각날때마다 한번씩
하아 하고 한숨 호흡을 쉬어보는언 어때요?^^
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하아 하고 내쉴때마다 몸안에 노폐물들
체지방들 답답한많은 것들이 나간다 상상하면서!
짬짬 열번의 한숨쉬기.! ,
오늘 하! 하는 한숨 호흡 열번의 인증은
호흡을 했던 장소의 천장 사진을 찍어보면 어떨까요?
야외면 하늘이되겠구
실내면 천장 사진이 되겠지요?^^ #유챌 #유챌하루실천 태그남겨 주시면 놀러 갈께요^^ 유챌 파일럿 버젼 비움과 채움.
오늘은 몸안의 답답한 많은것들을
하 호흡과 함께 비움해 보고
스며느는 호흡으로 몸안에 좋은 에너지를 채움해보기로 해요^^
오늘도 사랑합니다 ^^
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#홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #생일 #가족 #바디프로필 #눈바디 #유챌 #일상 #다리 #호흡방송 #simple #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #미니멀라이프 #몸매 #몸매관리 #마음홈트
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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유챌 하루실천 두번째 이야기 오늘의 주제는 < 서랍장 한칸 정리하기 > 여러분들이 아끼는 물건은 어떤게 있을까요? 음.. 저는 노트북 ? 카메라? 이것들은 제 업무와도 관련있는 것들이기에 ...
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유챌 하루실천 두번째 이야기 오늘의 주제는 < 서랍장 한칸 정리하기 > 여러분들이 아끼는 물건은 어떤게 있을까요? 음.. 저는 노트북 ? 카메라? 이것들은 제 업무와도 관련있는 것들이기에 망가지면 업무진행이 재빠르게 되지 않아 보관도 또 각각의 자리가 늘 정해져있죠! 이것들은 정말 쓰면 바로 바로 제자리로! , 근데 관심 없는 물건들은 구체적인 어느 자리가 아닌 저쪽쯤 ! 여기 어딘가에 위치만 되어있다보니 간혹 그런 물건들만 모아져 있는 어딘가 서랍을 열면 후우 그안에서 또 한참을 헤매기도 했구요 ! , 물건에 대한 사랑이 없으니 내가 구입한 그 물건들을 ... 유챌 하루실천 두번째 이야기
오늘의 주제는 < 서랍장 한칸 정리하기 >
여러분들이 아끼는 물건은 어떤게 있을까요?
음.. 저는 노트북 ? 카메라?
이것들은 제 업무와도 관련있는 것들이기에 망가지면 업무진행이 재빠르게 되지 않아 보관도 또 각각의 자리가 늘 정해져있죠!
이것들은 정말 쓰면 바로 바로 제자리로!
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근데 관심 없는 물건들은 구체적인 어느 자리가 아닌 저쪽쯤 ! 여기 어딘가에 위치만 되어있다보니
간혹 그런 물건들만 모아져 있는 어딘가 서랍을 열면 후우 그안에서 또 한참을 헤매기도 했구요 !
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물건에 대한 사랑이 없으니 내가 구입한 그 물건들을 찾는데 삶의 소중한 시간을 낭비하고 있다는걸 알게 되었어요 !
,
그렇게 시작한 서랍 정리의 시작 .
와오 작은 서랍안에 그 많은 물건이 어떻게 들어있던건지 !
내가 테트리스를 이렇게 잘했나 싶을만큼 이 서랍은 마법의 서랍인가? 할만큼 끝없이 나오는 물건들 ..! ,
정말 필요하고 설레는것들만 남기고 모두 다 각자의 자리를 정해 주었어요!
,
그러고 나니 불필요한 불건 찾는 시간이 훅 줄게 되었구요. :)
,
물론 이미 저보다도 훨씬 잘하고 계시겠지만 !
오늘 하루 서랍 한칸 열어보고 난 요안에 물건들에 설레어 하고 감사를 느끼고 있는가?도 생각해보면서!:) 정말 누리는것들에 감사하는 마음으로 서랍한칸 미션 같이 해보아요 ^^
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오늘의 미션은요!
1.서랍한칸 정리하기!
2.물건 제자리 찾아주기!
3.서랍한칸안 물건들에게 누리게 해주어 고맙다는 감사의 인사하기!

함께 하시는 분들은 #유챌하루실천 태그로 함께 해요^^
놀러갈께요~~^^
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어제 함께해주신분들은 모두 방문 완료 감사합니다💕💕
주말도 신나고 즐거웁게 얍 💕💕💕
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#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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Good night!! ️엄마 아빠와 스크린골프를 치면서 하게 된 오늘의 생각. 화요일마다 동생의 강압으로 엄마 아빠는 가게를 쉰다. 고깃집일을 하게되면서 두 분은 24시간을 붙어있는데 그럼에도 불구하고 쉬는 날도 엄마 아빠는 같이 있다. 같이 놀고 같이 쉬고 스크린골프를 친다. 오늘은 좀 피로하고 기분도 좋지 않았지만서도 평소 미안함과 죄책감을 떨치고자 두 분의 기쁨조로 합류했다. 고맙게도 두 시간 좀 넘게 함께 하면서 여러가지 생각을 할 수 있었다. 멀쩡하게 3번홀까지 파 행진을 하던 아빠는 갑자기 4번홀에서 자멸모드가 되더니 정말 똑같은 미스샷을 18홀 ... Good night!! ❤️엄마 아빠와 스크린골프를 치면서 하게 된 오늘의 생각. 화요일마다 동생의 강압으로 엄마 아빠는 가게를 쉰다. 고깃집일을 하게되면서 두 분은 24시간을 붙어있는데 그럼에도 불구하고 쉬는 날도 엄마 아빠는 같이 있다. 같이 놀고 같이 쉬고 스크린골프를 친다. 오늘은 좀 피로하고 기분도 좋지 않았지만서도 평소 미안함과 죄책감을 떨치고자 두 분의 기쁨조로 합류했다. 고맙게도 두 시간 좀 넘게 함께 하면서 여러가지 생각을 할 수 있었다. 멀쩡하게 3번홀까지 파 행진을 하던 아빠는 갑자기 4번홀에서 자멸모드가 되더니 정말 똑같은 미스샷을 18홀 내내 했다. “엄마, 아빠 너무 일관성있게 못 치시는거아냐??”
“어, 스크린에선 맨날 저러셔.”
맨날?????매번 저렇게 친다고??나 잠들뻔했는데????그런데 엄마는 조금도 짜증내지않고 계속 아빠에게 눈높이(?)레슨을 하고 아빠는 또 못치는 뫼비우스의 띠였다. 엄마는 아빠에게 왜 그렇게 못치느냐 라는 말대신 아이구 와 열정적인 레슨을 멈추지않았다. 아빠는 열심히 듣고 또 원래대로 쳤다.......
아빠역시 신기했다. 엄마는 못칠때마다 스크린골프에서 준 골프채가 무겁다고 계속 종알거렸다. 사실 아, 채 핑계대지마 혹은 그만하던가 채를 바꿔달래지 왜 자꾸 그러느냐 핀잔을 줘야 맞는데.......급기야 퍼팅을 못 하고나서는 말했다. “퍼터도 무겁네!!”(퍼터는 전혀 무겁지않았음) 헌데 그 말에 대한 아빠의 반응. 벌떡 일어나 “무거워?바꿔다줄까 응?”이라고 했다. 그리고 무겁다는 채를 엄마가 칠 때마다 꺼내서 건넸다. 그렇게 두 분은 라면을 시켜먹으며 전혀 재미있지않아보이는 상황에서 재미있어하며 스크린골프를 쳤다. 그 모습을 보면서 왜 두 분의 골프가 늘지 않는가와 부럽고 가지고 싶은 삶의 목표를 다시 한 번 확인했다. 뭐가 특별하지 않아도 혹은 힘들어도 엄청나게 행복할 수 있는 원동력은 어쩌면 함께 걸어가는 상대와 나의 노력과 합인 것 같다. 상대방이 좀 못 해도 실수를 연발하고 더 나아지지않아도 당신은 할 수 있어 잘한다 해 주는 사람의 존재가 얼마나 큰 힘을 발휘하는지 알 수 있었다. 아빠는 골프를 못 치지만 어쩌다 얻어걸린 굿 샷 한개에 따라오는 엄마의 폭풍칭찬에 기분이 좋고 엄마는 갖은 잔소리에 징징거림을 쏟아내도 받아주고 늘 예뻐라 해주는 아빠가 있어 세상 행복하다. 그래서 엄마 아빠는 종일 음식하고 불판닦고 청소하고 설거지하며 매일 피곤한 하루를 보내도 재벌이 부럽지 않은 삶을 살고 있었다. 내가 남은 올 해 겨울전까지 꼭 이루고자 갈망하는 삶의 바탕은 바로 그런것이었다. 돈도 아니고 거품같은 인기는 더더욱 아니다. 어차피 일과 성공이야 운빨도 있어야하고 뭐가 어찌될지 한 치 앞을 모른다. 또 욕심은 끝이 없으니 100을 얻어도 1000이 가지고싶어질 수 있고 재수가 좋아서 그리 된다한들 세상엔 이미 금수저와 난 놈들이 너무나 많다. 그렇게 확률낮은 것에 대한 기대는 패쓰, 오늘밤 스크린골프를 치던 엄마 아빠처럼 사는 것. 딱 내 인생의 동반자가 옆을 지켜주고 함께하면서 돈이 많든 적든 못하든 잘하든 상관없이 손 딱 잡고 같이 가는 것은 올 해 찬바람 불기 전에 이루고싶다. 그렇다면 늘 괴롭고 아프고 피곤한 일상이더라도 평범한 모든 순간이 소소한 웃음과 추억이 될 수 있으니까. 1500원짜리 아메리카노를 마셔도 호텔 까페테리아에서 유유자적 즐기는 몇 만원짜리 브런치 싸다구 때릴 수 있고 손을 잡고 집 밖에 나가 동네 한 바퀴를 돌아도 여행이 되어 고급 해외여행은 명함도 못 내밀 정도로 스윗할 수 있다. 그런 삶의 바탕을 만들고 싶다. 몸도 다이어트도 그렇다. 몸 좋고 예쁘고 잘생긴 사람 천지에 마론인형과 마블히어로가 여기저기 활보하고있는데 무슨 기준으로 내내 운동하고 다이어트할건가? 진짜 같이 갈 누군가에게, 그리고 자기 자신에게 예쁘고 잘생기고 섹시하고 그 사람 스타일이면 게임끝이다. 그렇게 스스로 사랑하는 이와의 둘 만 아는 취향저격에 맞춤매력만 있다면 외모와 몸에 대한 편견도 ㅂㅅ들의 전유물이라며 무시하고 건강하고 즐거워질 수 있다고 믿는다.
8월이 이제 거의 다 갔고 창 밖에선 매미 대신 귀뚜라미가 운다. 남은 시간, 소중함을 잃기 전에 깨닫고 영원으로 간직할 수 있길 빌며..... 헌데 깨달음은 좋은데 너무나 피곤하다....다음번부터는 엄마 아빠와 스크린골프는 컨디션난조일 땐 조금 피해줘야겠다!! 😅 #정아름 #beauty #workout #lifestyle #fit #health #makeup
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. 우리 회원님 생애 첫 바디프로필 촬영이 끝이났습니다. 넉 달간 그 누구보다 꾸준하고 열심히 운동하시고 드시고 싶으신 음식의 유혹들과 싸워 가며 일궈낸 회원님의 첫 결과물 입니다. 우리 ...
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. 우리 회원님 생애 첫 바디프로필 촬영이 끝이났습니다. 넉 달간 그 누구보다 꾸준하고 열심히 운동하시고 드시고 싶으신 음식의 유혹들과 싸워 가며 일궈낸 회원님의 첫 결과물 입니다. 우리 회원님이 저에게 처음 오셨을 때 회원님은 저에게 ''나는 꼭 살면서 바디프로필을 찍고 싶다 인생의 버킷리스트다.'' 꼭 도와 달라던 회원님은 사실 객관적으로 처음 본 모습은 운동과는 거리가 조금 있어 보이던 그냥 능력 좋은 변호사님 이라는 생각과 함께 덤벨과 바벨을 처음 잡아보는 정도의 상태셨습니다. 운동을 오래해도 하기 힘든 바디프로필을 운동과는 거리가 있는 삶을 ... .
우리 회원님 생애 첫 바디프로필 촬영이 끝이났습니다.
넉 달간 그 누구보다 꾸준하고 열심히 운동하시고 드시고 싶으신 음식의 유혹들과 싸워 가며 일궈낸 회원님의 첫 결과물 입니다.
우리 회원님이 저에게 처음 오셨을 때
회원님은 저에게 ''나는 꼭 살면서 바디프로필을 찍고 싶다 인생의 버킷리스트다.''
꼭 도와 달라던 회원님은 사실 객관적으로
처음 본 모습은 운동과는 거리가 조금 있어 보이던 그냥 능력 좋은 변호사님 이라는 생각과 함께 덤벨과 바벨을 처음 잡아보는 정도의 상태셨습니다.
운동을 오래해도 하기 힘든 바디프로필을 운동과는 거리가 있는 삶을 살고 직업특성상 항상 불규칙적이고 바쁘게 지내던 회원님을 제가 여름까지 몸을 만들어 드릴 수 있을까 라는 걱정과 함께 시작한 피티였지만 저는 그 누구보다 열심히 사시고 무슨 일이 있더라도 피티 받으시려던 회원님을 보고 아 충분히 할 수 있겠다. 우리 회원님은 나보다 열의가 높았고 제 수업을 그 바쁜 스케줄과 업무에도 매번 강도높은 운동을 소화하셨고 이렇게 해내었습니닫
회원님 인생의 버킷리스트에 제가 작은 도움을 드리게 되어 너무 뜻 깊고 뿌듯하면서도 기분이 좋네요.
한 참 어린 제게 언제나 선생님 선생님 하시며 정말 매너와 인품 모두 훌륭하셨던 회원님을 보면서 넉 달간 많이 보고 배우고 느낍니다.
언제나 제가 최고라면서 센터 다른 선생님 보다도 우리선생님이 몸이 훨씬 좋다며 어떻게 그렇게 매일 몸이 좋으시냐며 칭찬만 해주시던 회원님께 저는 절대로 무너지는 모습을 보여드리기 싫었고 그렇게 어제도 도수 높은 비싼 술을 먹고도 저는 새벽에 들어와 자전거를 굴렸습니다.
회원님을 만나서 달라진 제 모습을 보면 회원님께 너무나 감사하고 고맙습니다.
100일이 넘는 시간동안 정말 좋은 분과 함께 할 수 있었음에 감사합니다.
회원님 정말 고생 많이하고 수고하셨습니다.
이젠 제가 회원님께 창피하지 않은 선생님이 되려고 열심히 운동하고 준비하고 있겠습니다!
그럼 또 곧 봬요🍀😍🙏
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Good night all <span class="emoji emoji1f64f"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji2764"></span>️. . 개인적으로 대한민국에 사는 여성 1인으로서 다이어트와 몸과 뗄레야 뗄 수 없이 살아온지 조금만 더 보태면 20년이 다 되어간다. 그런데 웃픈 ...
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Good night all ️. . 개인적으로 대한민국에 사는 여성 1인으로서 다이어트와 몸과 뗄레야 뗄 수 없이 살아온지 조금만 더 보태면 20년이 다 되어간다. 그런데 웃픈 것은 10여년 전이나 지금이나 체중에 대한 내용들은 언제나 쉬운 이슈화가 된다는 사실! 체중이 조금 는 모습의 씨엘이 그러했고 글도 올렸었던 이영자님의 수영복도 체중은 아니지만 몸에 대한 반응을 불러일으켰다. . 가장 최근에는 한채영의 체중도 기사에 나왔다. 강산이 변하고도 남을 정도의 시간이 지났으나 여전히 강아지 5.5kg를 뺀 몸무게가 실제 여배우의 몸무게라는 ... Good night all 🙏❤️❤️.
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개인적으로 대한민국에 사는 여성 1인으로서 다이어트와 몸과 뗄레야 뗄 수 없이 살아온지 조금만 더 보태면 20년이 다 되어간다. 그런데 웃픈 것은 10여년 전이나 지금이나 체중에 대한 내용들은 언제나 쉬운 이슈화가 된다는 사실! 체중이 조금 는 모습의 씨엘이 그러했고 글도 올렸었던 이영자님의 수영복도 체중은 아니지만 몸에 대한 반응을 불러일으켰다.
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가장 최근에는 한채영의 체중도 기사에 나왔다. 강산이 변하고도 남을 정도의 시간이 지났으나 여전히 강아지 5.5kg를 뺀 몸무게가 실제 여배우의 몸무게라는 내용을 방송으로 기사로 접하는 세상에서 살아가고 있는거다.
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더 우스운 것은 유독 그것이 여성일 경우 기사화된다는거다. 남자배우가 체중이 늘거나 줄거나 체중을 공개하게 되거나 할 때는 무덤덤하지만 여성에게만큼은 체중이란 놈이 족쇄인가보다.
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물론 예쁜 여자는 모두 45KG여야한다는 요상한 이론은 사라졌으나 여전히 여성들은 체중에 대해 스트레스를 받음과 동시에 그 스트레스에서 벗어나고 싶어하는 모순의 수레바퀴를 돌고 돈다. .
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이 땅에서 여성으로 살아가면서 이제 얼마 남지 않은 2018년 몇 개월, 아주 조금은 그 수레바퀴를 스스로 던져버리자고 말하고 싶다. .
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지금부터 모순의 수레바퀴에서 우리 스스로 벗어나기 위해 지켜보길 권하고 싶은 마인드 몇 가지를 제시한다.
기사를 보다가, 길을 걷다가 등등 일상에서 내 기준과 다른 타인을 마주쳤을 때 우리는 본능적으로 평가를 한다. 오래도록 익숙해진 본능이므로 하지 않으려고 해봤자 잘 되지 않으니 혹시 그런 생각이 든다면 아차, 실수했구나 하고 반성하는 것부터 시작한다..
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두번째는 내 외형, 즉 체중이나 몸매에 지나치게 평가질을 하는 이들은 인생에서 차단하기. 꼭 애인, 남편이 아니더라도 주변인 중에도 그런 애들 꼭 있다. 지 몸 간수나 잘하지 보태준 것도 없으면서 기분을 잡치게하는 부류들이 있는데 답은 간단하다. 다이어트를 하든 운동을 하든 엉덩이가 납작하든 퍼졌든 당신꺼고 내 몸이다. 일방적으로 자신의 기준으로 상대를 평가하는 인간들은 오래 붙여놓아봤자 별 쓸모 없으니 애저녁에 아웃시키는 것이 정신건강과 인생건강에도 좋다. 참고로 내가 아는 바, 자기 여자를 진짜사랑하는 남자들은 그녀에게 살을 빼라 체중이 많이 나가네 어쩌고 하는 놈은 없다. 오히려 살이 빠지면 걱정하고 찐게 좋다고 말하는 이들도 많은데 밥을 먹어도 걱정, 안먹어도 걱정인 엄마처럼 내꺼니까 내 여자니까 건강과 그녀의 삶을 걱정할 뿐이다. 껍데기는 좋으면 땡큐베리감사, 안좋아도 노프라블럼. 이게 진짜다..
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세번째는 하루에 한 번 거울을 보면서 스스로에게 예쁘다고 말하기. 이게 좀 고난이도일 수 있는데 잊어버릴 것 같으면 핸드폰에 알람을 맞춰도 좋을 듯 하다. 거울 속에 나를 보고 사랑스럽고 예쁘고 아름답고 섹시하고 할 수 있고 다 잘될꺼라고 주문을 외워주는 것이 세번째 미션이다. 돈도 안 들고 시간도 걸리지 않으면서 힘든 삶과 다이어트, 그리고 지키지 못하는 약속 중 하나인 운동을 향한 긍정적 의지도 얻을 수 있으니 꼭 해보길 추천한다...
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네번째는 위의 세번째를 사랑하는 이에게 (가족,친구,연인 등) 너는 할 수 있고 너는 소중하고 아름답고 섹시하고 멋지며 너는 날 수 있고 내 전부라고 하루에 한 번 말해주기. 단 짝사랑하는 사람에게는 하지말자. 싸이코처럼 보일 수 있다. 쌍방 사랑일 경우만 해당. 사람은 어떻게 말해주고 생각하느냐에 따라 바뀌고 나아질 수 있는 법, 내 자신에게 그리고 나와 인생을 만들어갈 누군가에게 몸도 마음도 인생도 괜찮다고, 앞으로 더 나아질 수 있다고 말해주기가 네번째 솔루션.
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위의 네 가지를 오늘부터 실천해보면 언젠가는 우리 스스로가 씌워놓고 싫어하는 그 수레바퀴를 완전히 던져버릴 수 있지 않을까? 체중이 많이 나가도 적게 나가도 뚱뚱해도 날씬해도 인생이 꼬였어도 잘 풀리고 있어도 우리는 모두가 사랑하고 사랑받는 소중한 존재들이니까! 너도 나도 우리는 그런 존재들이다.
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 #이벤트글 해외와서 더더 챙겨먹는 닥터클린톡 그리고 효소, 마음이 편해서인지 아침 저녁 점심을 다 챙겨먹는데요🤣 어쩜 음식들이 모두 다 탄수화물에 칼로리 폭탄인지ㅜ 이 두아이들 없었으면 ...
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#이벤트글 해외와서 더더 챙겨먹는 닥터클린톡 그리고 효소, 마음이 편해서인지 아침 저녁 점심을 다 챙겨먹는데요🤣 어쩜 음식들이 모두 다 탄수화물에 칼로리 폭탄인지ㅜ 이 두아이들 없었으면 어쩔뻔 했나몰라요.... 아침공복엔 항상 여성유산균을 챙기는데 지금 다 떨어져서 비상이에요🌪_ - - 건강한 사람은 대개 하루에 한 번 이상 똥을 눈다. 밥을 한 번 먹으면 똥을 한 번 보는 것이 정상이고 두 번 먹으면 두 번을 누는 것이 정상이며 세 번을 먹으면 세 번을 누는 것이 정상이다. 그런데 요즘 사람들은 밥을 하루에 세 번을 먹으면서 한 번 똥을 누는 것을 정상이라고 한다. 똥은 ... #이벤트글 해외와서 더더 챙겨먹는 닥터클린톡 그리고 효소, 마음이 편해서인지 아침 저녁 점심을 다 챙겨먹는데요🤣 어쩜 음식들이 모두 다 탄수화물에 칼로리 폭탄인지ㅜ 이 두아이들 없었으면 어쩔뻔 했나몰라요.... 아침공복엔 항상 여성유산균을 챙기는데 지금 다 떨어져서 비상이에요😭🌪_
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건강한 사람은 대개 하루에 한 번 이상 똥을 눈다. 밥을 한 번 먹으면 똥을 한 번 보는 것이 정상이고 두 번 먹으면 두 번을 누는 것이 정상이며 세 번을 먹으면 세 번을 누는 것이 정상이다. 그런데 요즘 사람들은 밥을 하루에 세 번을 먹으면서 한 번 똥을 누는 것을 정상이라고 한다. 똥은 몸속에서 소화할 수 없거나 소화하는 과정에서 생긴 독소와 찌꺼기 덩어리다. 그러므로 똥은 몸 밖으로 빨리 내보내야 한다. 똥이 장 속에 머무는 시간이 길어질수록 똥에 있는 물기가 몸속으로 흡수되어 똥이 말라서 단단하게 굳어진다. 똥이 말라서 단단해지면 똥을 누기가 그만큼 더 어려워진다. 똥을 누기가 어렵거나 똥이 잘 나오지 않거나 이상한 똥을 누거나 이삼 일에 한 번 똥을 누거나 며칠 만에 똥을 한 번 누는 것을 변비라고 한다_
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나이와 성별에 상관없이 변비는 건강에 제일 큰 적이다. 특히 여자들이 변비가 있으면 살결이 거칠어지고 피부에 온갖 염증이 생긴다. 여성들이 살결을 곱게 가꾸려면 화장품을 잘 골라서 써야 할 것이 아니라 제일 먼저 똥을 잘 누어야 한다. 똥을 잘 만들려고 하지 않고 화장품을 발라서 살결을 곱게 보이려고 하는 것은 더러운 똥을 비단천으로 싸서 가리는 것과 같다._
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👉🏻문의가 너무 많았던 닥터클린톡 똥쥬스는 생유산균도 무조건 클린톡 구매갯수만큼 한박스씩 증정해 드릴예정이구요!_
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👉🏻아로니아 효소는 본사에서 더이상 서비스 포를 어느 셀러에게도 지원하지 않는다고해요😭 배보다 배꼽이 더 크니 제가 처음 구매하실때 꼭 서비스를 챙기시라고 말씀드렸는데요🙏🏻_
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이번엔 제가 쏩니다.??????😉 아로니아 효소가 정말 너~무 빨리 먹잖아요🤣 없으면 불안하구요. 그래서 3박스 구매시 1박스추가증정! 제가 사서 드릴게요. 6박스 구매시 2박스 추가증정! 제가 사서 드릴게요!! ⭐️단, 수요일 오전 11시부터 3시까지만이에요.⭐️정말 진짜로, 시간싸움,수량 싸움입니다. 다이어트 하시는분들?!기름진거 많이 드시고 탄수화물 많이 드시는 분들,👍🏻 효소로 음식물 빨리 분해시켜 소화도 빨리되고 살도 안찌게, 신진대사가 원활해지게 챙겨먹읍시다._
미친 딜 놓치지마세요.🌪 본사에서 저보고 이런 이벤트를 하면 이때다 하고 너무 많이 구매하셔서 타격이 클거라 하는데 이왕하는거 제대로 해야죠,ㅎㅎ 하고 질러놨어요🌪 👉🏻내일 11am부터3pm까지!! 하고 수량 남아도 바로 3시에 마감이에요!_
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👉🏻11시에 락토바이오우먼 여성유산균도 함께 오픈할게요. 저도 살때가 되서 오픈하는거니 부족하신 분들 이날 2-3개월치는 쟁여두세요!!_
👉🏻내일(수요일11시am-3pm) 수량 소진이 조기마감_
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이벤트가 빠질 수 없죠! 세 제품 중 하나라도 좋습니다:) 솔직한 후기를 남겨주시는 10분께 세가지 제품 중 랜덤으로 한가지 선물을 보내드릴게요😘 오늘 저녁 10시까지만 댓글 이벤트할게요! 💗 가족들 또는 나의 후기들 많이 많이 들려주세요🙏🏻
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휴가 시작! 사실 어제부터 였는데.. 어제 비행기를 놓쳐서 오늘은 아주 이일찍 공항에 와서 딱 대기 하고 이제 곧 비행기 타요!:) 어제는 한편의 개그를 <span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span> 얼마나 더 좋으려구 버라이어티한 ...
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휴가 시작! 사실 어제부터 였는데.. 어제 비행기를 놓쳐서 오늘은 아주 이일찍 공항에 와서 딱 대기 하고 이제 곧 비행기 타요!:) 어제는 한편의 개그를 얼마나 더 좋으려구 버라이어티한 휴가의 시작! 사실 어제 긴장이 딱 풀렸는지 심하게 몸살 증상이 왔었는데 비행기 놓친덕(?)에 몸 회복 시키구 출발 해요 히히 , 좀 일찍 도착했음 앞에났던 교통사고가 우리일이 되었을수도있었을테구 아픈채로 가서 더 악화되었을수도 있었을테구 다행이 바로 오늘 또 티켓이 있다는것도 다행이구 . 어차피 닥친일 좋게좋게 생각하기로 했어요! , 비행기 두번 타구 차타구 ... 휴가 시작!
사실 어제부터 였는데..
어제 비행기를 놓쳐서 오늘은 아주 이일찍 공항에 와서 딱 대기 하고 이제 곧 비행기 타요!:)
어제는 한편의 개그를 😂😂
얼마나 더 좋으려구 버라이어티한 휴가의 시작!
사실 어제 긴장이 딱 풀렸는지 심하게 몸살 증상이 왔었는데 비행기 놓친덕(?)에 몸 회복 시키구 출발 해요 히히 ,
좀 일찍 도착했음 앞에났던 교통사고가 우리일이 되었을수도있었을테구 아픈채로 가서 더 악화되었을수도 있었을테구 다행이 바로 오늘 또 티켓이 있다는것도 다행이구 .
어차피 닥친일 좋게좋게 생각하기로 했어요! ,
비행기 두번 타구 차타구 배타구
꼬리뻬라는 곳으로!가요^^
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꿈기습은 그쪽시간 6시에 진행하려구 해서
요기 한국 시간에서 8시 스타트 ^^
내일은 쉬구 수요일부터 함께 !
새롭게 시작되는 유챌은 파일럿 버젼으로 새롭게 진행해보려고 해요!
진짜 제일 간단하게 하루 하나의 실천을 함께.!
비움과 채움을 함께 !:)
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긴 휴가동안 저는 인스타와 친해지기 짧은 미션 함께하기 버젼! 그저 웃고 그 웃음을 나누고 !
많이 생각안하고 고마움 감사 지금 순간 .
그저 딱 요기에 포커스 두어 보기로 했어요^^
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이번 유챌은 신청도 받지 않을테구 그저 그날그날 함께생각하고 행동하는 미션들로 이번주 목요일 부터 9월 7일까지 매일매일 함께 해보려고 해요!:) ,
비움과 채움 . 그안에서 삶을 다시 바라볼수있는 시간 함께의 에너지를 느낄수있는 시간이 되길!
저와 함께하실분 있나요~?^^
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지난 유챌 통과 관련공지는 수요일 업로드 할께요!:) 늘 함께해주어서 감사합니다
사랑합니다 💕💕💕
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그래 좋아!이런 내가 어때서?
이런 나도 사랑해!:)
정말 사랑해~ 로 마무리되는 하루 되기를 💕💕
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#홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #눈매교정 #우정 #일상 #전신순환운동 #다리 #호흡방송 #폭식증 #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 #마음홈트
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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홀가먼트의 매력은 일반 니트로는 표현할 수가 없거든요 ... . 어깨선이 떨어지는 쉐입이나 바지의 핏감 , 그리고 편한하고 고급스러운 느낌의 텍스쳐 까지 ... . 이모든걸 표현할수 ...
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홀가먼트의 매력은 일반 니트로는 표현할 수가 없거든요 ... . 어깨선이 떨어지는 쉐입이나 바지의 핏감 , 그리고 편한하고 고급스러운 느낌의 텍스쳐 까지 ... . 이모든걸 표현할수 있는게 바로 홀가먼트의 매력이랍니다 :) . 봉제선이 없이 하나의 기계로 만들어낸 옷이라니 정말 , 놀랍지 않아요 ? . 성인 옷 보다는 아이들이 입었을때 더욱 라인이 예쁜 옷이라는 생각이 드네요 , 내 아이 입히려 만든 제품 최선을 다해 예쁘고 오랫동안 입을수 있는 옷을 만들었어요 . 많이 사랑해주세요 . #에피소드 . 저희딴에는 그 많은 수량을 오더했는데도 ... 홀가먼트의 매력은 일반 니트로는 표현할 수가 없거든요 ...
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어깨선이 떨어지는 쉐입이나 바지의 핏감 , 그리고 편한하고 고급스러운 느낌의 텍스쳐 까지 ...
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이모든걸 표현할수 있는게 바로 홀가먼트의 매력이랍니다 :)
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봉제선이 없이 하나의 기계로 만들어낸 옷이라니 정말 , 놀랍지 않아요 ? .
성인 옷 보다는 아이들이 입었을때 더욱 라인이 예쁜 옷이라는 생각이 드네요 , 내 아이 입히려 만든 제품 최선을 다해 예쁘고 오랫동안 입을수 있는 옷을 만들었어요 .

많이 사랑해주세요 🐰
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#에피소드 .
저희딴에는 그 많은 수량을 오더했는데도 , 몇천장 몇만장을 만들어도 단가는 똑같다며 진행하지 못한다던 공장 사장님들과 ...
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아니 ....대체 아동복도매에서 왜 홀가먼트를 하냐고 뜯어 말리시던 우리 김실장님도 , 수고 많으셨습니다 😂 #심지어나보고미쳤냐고함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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성인 홀가먼트보다 , 아동복 홀가먼가 조금은 쉽고 그렇게 쌀줄 알았어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어우 천차만별 이더라고요 ㅋㅋㅋㅋ
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홀가는 면사로 하면 자꾸 끊어지고 , 올이 뜯겨 너무나 어려운 작업이고 , 작은옷은 홀가먼트가 더더더 어렵다고 ... .

이제껏 사입히던 이안이 홀가먼트가 , 왜 비싼줄 알겠는거에요 ~ 비싼건 괜히 비싼게 아니고요 ...
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공장에서 몇번을 까였는지 , 이제 서럽지도 않던 그 나날들 🤣🤣🤣
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#괜차네 #행복하면됐어
#그래도 #꼭한번해보고싶었습니다 .
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하 .... , 오늘 아침 물건 받았는데 너무너무 신나고 행복한겨 ... .
물건 받아서 정리하다 ... 아직 한장도 안팔렸는데 혼자 넘나 부자된거 같고 ? ㅋㅋㅋㅋ어직 다 내꺼라니!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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안팔리면 내가 다 이고 지고 산다며 바득바득 우겨 나온 그 어마어마한 양의 니트가 , 오늘 저를 너무나 든든하게 해주었네요 :) 히히 #오마육바칠바아줌마 에요 🤣 .
#괜차네 #행복하면됐어
#그래도 #꼭한번해보고싶었습니다 #경험이지뭐
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내일은 저도 이안이 싸이즈 챙겨서 크림도 입혀보고 , 딥블루도 다 빠지기 전에 세장씩 쟁일꺼고 ㅋㅋㅋ
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선물용도 좀 빼둘꺼고 😍
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선물 받는 사람도 선물해주는 사람도 , 너무 좋아할꺼 같지요 ? .
무려 #아동복홀가먼트니트 라니!!! .
#이안애기땐없었는데 .

홀가는 아이에게 한번 입혀보면 몸에 감기듯 떨어지는 그 쉐입이 너무예뻐 해어나오기 힘들어유 😄
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몸에 착착 앵기는 그 느낌을 꼭 느껴보시기 바람니다 :) .

도매 거래처님들도 기다리셨겠지만 , 사실, 큰싸이즈는 메이라벨 이웃님들께 판매하고 싶어 추가로 만들었던 #그리드홀가먼트 에요^^
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시간 내서 꼬옥 소개드릴수 있게 노력 할께요 🐰🐰🐰
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그전에 팔리면 어쩌지 ... .
이런 계획된 허세멘트 ... #미안햅니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ김치국을 사발로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ .

국내에서 만든 면 100% 의 니트원단으로 ,아기 맨살에 하나만 닿아도 거칠지 않아요 !
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세탁은 망에넣어 차가운물에 세탁기로 돌려주세요 :) .
그럼 , 열심히 준비한 그리드 홀가 많이 사랑해 주세요 🐰
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조만간 , 뿌앙 거래처 사장님들 정리해서 인스타에 태그할께용 😍
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#늘감사해요
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#뿌르앙빵 #뿌앙 #부르뎅39호 #아동복 #유아복 #아동복도매 #부르뎅 #부르뎅아동복 #남대문도매 #남대문아동복 #아동복남대문 #어린이홀가먼트 #홀가먼트키즈 #아동복홀가먼트 #홀가먼트
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<span class="emoji emoji1f499"></span>드디어 세부 D-Day<span class="emoji emoji1f499"></span> 오늘 저녁 열시에 출발이에요!!!!!!!!!!!! 알바한다고 계획을 하나도 못짜서 뒤늦게 짜느라 인스타에 소홀..<span class="emoji emoji1f61e"></span>😑그래도 식단 운동 풀어지지 ...
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드디어 세부 D-Day 오늘 저녁 열시에 출발이에요!!!!!!!!!!!! 알바한다고 계획을 하나도 못짜서 뒤늦게 짜느라 인스타에 소홀..😑그래도 식단 운동 풀어지지 않도록 하루 먹는 날 있으면 무조건 등산가주고 요가 필라테스도 꾸준히 다녔습니당 진짜 이 날 만을 기다려온 것 같은.. 세부 다녀오면 또 바로 복학이라ㅎㅎ 기대했던 몸매까진 아니지만 그래도 지금까지 자기관리 하느라 달려온 나에게 엄지척 최고🏻 친구들이랑 신나게 잘 놀다올게요🏻 수영도 하고 망고도 먹꼬 산미구엘 보드카도 쪼꼼 (?)마시고..ㅎ 프로필도 ... 💙드디어 세부 D-Day💙
오늘 저녁 열시에 출발이에요!!!!!!!!!!!!
알바한다고 계획을 하나도 못짜서 뒤늦게 짜느라
인스타에 소홀..😞😑그래도 식단 운동 풀어지지 않도록
하루 먹는 날 있으면 무조건 등산가주고 요가 필라테스도 꾸준히 다녔습니당
진짜 이 날 만을 기다려온 것 같은..
세부 다녀오면 또 바로 복학이라ㅎㅎ
기대했던 몸매까진 아니지만 그래도 지금까지
자기관리 하느라 달려온 나에게 엄지척 최고👍🏻
친구들이랑 신나게 잘 놀다올게요💃🏻
수영도 하고 망고도 먹꼬 산미구엘 보드카도 쪼꼼 (?)마시고..ㅎ
프로필도 고쳐야 하는데 모든건 다 갔다와서~~~~
모든 걸 내려노코~~~~~~~~
뿅✈️
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굿모닝!<span class="emoji emoji1f64c"></span>🏻<span class="emoji emoji2600"></span>️ 오늘 벌써 #한미히알루론산 6번째 공구가 시작되었어요! 우리몸에 수분이 부족하면 생기는 현상은 바로 주름이죠! 물을 2리터이상 많이 마셔야 하는데 사실상 ...
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굿모닝!🏻️ 오늘 벌써 #한미히알루론산 6번째 공구가 시작되었어요! 우리몸에 수분이 부족하면 생기는 현상은 바로 주름이죠! 물을 2리터이상 많이 마셔야 하는데 사실상 물을 많이 마시기가 쉽지 않으시잖아요 하지만 피부의 보습은 겉에 화장품으로 보습을 주더라도 속건조를 잡아주지 않으면 겉으로 화장품만 겉돌고 피부의 속건조는 해결이 안되거든요 그래서 수분이 정말정말 필요한데 히알루론산이라는 성분은 피부의 수분(보습)을 관장하여요! 콜라겐과 엘라스틴 그물망 사이를 지탱하고 채우는 아주 중요한 역활을 하지요! 자기무게 ... 굿모닝!🙌🏻☀️
오늘 벌써 #한미히알루론산
6번째 공구가 시작되었어요!
우리몸에 수분이 부족하면 생기는 현상은
바로 주름이죠!
물을 2리터이상 많이 마셔야 하는데
사실상 물을 많이 마시기가 쉽지 않으시잖아요
하지만 피부의 보습은 겉에 화장품으로
보습을 주더라도 속건조를 잡아주지 않으면
겉으로 화장품만 겉돌고
피부의 속건조는 해결이 안되거든요
그래서 수분이 정말정말 필요한데
히알루론산이라는 성분은
피부의 수분(보습)을 관장하여요!
콜라겐과 엘라스틴 그물망 사이를
지탱하고 채우는 아주 중요한 역활을 하지요!
자기무게 1000배 정도의 수분을
보유하는 능력을 가지고있어서
일명 ‘수분저장고’’수분탱크’등으로 불리여요
이 히알루론산이 많고 적냐에 따라
피부 구조의 탄탄함(탄력)이 좌우된답니다!
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나이가 들수록 우리몸에 히알루론산의 보유율은
점점 감소하게 되구요,
히알루론산의 보유율이 떨어지면
피부의 수분 보유능력이 떨어지면서
그물망 조직의 배열도 느슨해져서
피부가 탄력이 없어지고 늘어지게 되지요
그리고 체내에서의 체생성도 어려워서
외부로부터 섭취해야 하여요!
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일단, 씹어먹는 츄어블 형태이기에
다이어트 하는 저에게는 오아시스 같은(?) 간식이 되었구요
맛도 새콤 달콤해서 맛있어서 먹는데
불편함이 없었어요!
하루 한번 아무때나 먹는거니까
귀찮지도 않구요!
(저는 점심먹고 바로 디저트 처럼 씹어 먹었어요!)
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✔️피부 건조가 너무 심한분들
✔️지성이지만 속건조가 심한분들
✔️잔주름이 고민이신분들
✔️피부가 자꾸 칙칙해져 고민이신분들
✔️물을 자주 못마시는 바쁜 분들
✔️귀차니즘인 분들에게 강.력.추.천!!
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물을 많이 마셔야 피부가 예뻐지는건
뭐 다들 아시잖아요 ;)
일단 요제품 먹고 저는
얼굴의 (특히 눈가) 잔주름이 눈에 띄게 줄었어요! 그 이유를 곰곰히 생각해 봤는데
피부에 수분이 차오르면서
먼가 촉촉하게 빵빵해진거 같아요.
얼굴에 물기를 가득 머금은 느낌?
그게 가장 특이하게 발견된
가장 좋은 점 이었어요!
무엇보다 몸에 (특히 얼굴)
수분이 차오르는 느낌이라
하루종일 얼굴이 촉촉하구 탱탱한 느낌이에요!
.
그동안
정말 많은 분들이 구매 해주셔서
벌써 6차 공구까지 오게 되었네요!
에바주니에선
최고 매출,최고 스티디 셀러 제품이 되제품이에요!
그만큼 먹어보시구 재구매하시는분들이
진짜진짜 많으세요 감사합니다🙌🏻
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그래서 이번 구성은!
감사의 의미로 8주분(기본구성) 구매하시면
2주분 본품을 추가 증정해드리려고 해요!
지금 #에바주니 에 미리보기 오픈되어있으니
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꼼꼼히 읽어보시고 잠시후 10시에
구매해주세요❤️
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공구기간
28일(화) 오전10:00~ 30일(목)오후3시까지
배송
8월31일(금) 일괄배송
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#한미히알루론산 정말 대박입니다
이제 피부를 위해 먹어서 관리하세요💕
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오늘의 유챌 하루 실천! , 좋은 에너지 채움 <바른자세 ,스트레칭 하기 > 에이미 커디가 실험 참가자들을 두 그룹으로 나눠 각각 다른 포즈를 2분간 취하게 했어요 어깨와 몸이 쭈욱 펴진 힘이 넘치는 자세 high power pose ,어깨와 몸이 구부정한 힘이 빠진 상태 Low power pose 2분후 호르몬을 측정한 결과 하이 파워 포즈를 퓌한 그룹은 코티졸 25% 감소 로우 포즈를 취한 그룹은 코티졸 15% 증가 코티졸의 일반적 작용은 몸이 스트레스를 받는 상황에서 정상 혈압 유지, 지나친 염증 발생을 억제합니다 그러나 지나친 코티졸 분비는 ... 오늘의 유챌 하루 실천!
,
좋은 에너지 채움
<바른자세 ,스트레칭 하기 >

에이미 커디가 실험 참가자들을 두 그룹으로 나눠 각각 다른 포즈를 2분간 취하게 했어요
어깨와 몸이 쭈욱 펴진 힘이 넘치는 자세 high power pose ,어깨와 몸이 구부정한 힘이 빠진 상태 Low power pose
2분후 호르몬을 측정한 결과
하이 파워 포즈를 퓌한 그룹은 코티졸 25% 감소
로우 포즈를 취한 그룹은 코티졸 15% 증가

코티졸의 일반적 작용은 몸이 스트레스를 받는 상황에서 정상 혈압 유지, 지나친 염증 발생을 억제합니다
그러나 지나친 코티졸 분비는 식욕 증가 지방 축적 근육 단백질의 과도한 분해로 근조직의 손상 면역 기능 약화등의 증상이 일어나게 되요
,

하루종일 구부정한 자세로 우울한 생각을 하고 있다면
우리몸은 끊임없는 코티졸 호르몬 분비로 신체가 빠르게 망가지게 되어요 .
,
또한 면접관들을 상대로 하이 포즈 로우 포즈 그룹을 면접을 본 결과 하이 파워 포즈 그룹을 더 채용하고 싶다는 결과가 나왔답니다. ,
우리의 오늘은 매일 반복되는 생각과 습관 행동들의 결과물이랍니다.
지금 하나의 자세만 바꾸어도 우리의 내일 한달뒤 일년뒤 오년뒤의 우리의 모습을 결정한다고 생각한다면
지금 순간의 오늘을 대충 보내면 안되겠지요.
정말 작은행동 실천!
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마음과 신체는 서로 하나라 마음이 신체를 바꾸기고 신체가 마음을 바꾸기도 해요.
마음을 바꾸기 어렵다면 행동을 바꿔 보는것.
그 작은 실천이 우리의 미래를 바꾸게 될거에요!
,
,
자 그런 의미에서 오늘의 하루실천에 도움되는 스트레칭! ,

어제에 이은 어깨 확짝 펴기 운동!
굽은 어깨 펴고 등뒤 브라살 등군살 정리에 정말 좋은 운동이에요!
어깨를 가볍게 돌려준후 팔꿈치를 옆구리에 붙이고 두손을 양옆으로 손바닥 하늘 향하게 !
천천히 숨을 마시면서 손을 뒤로 보내주시구
머리를 하늘로 쭈욱 보내듯 늘려주세요^^
견갑골 사이사이에도 호흡을 넣는다는 느낌으로!
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천천히 호흡하며 스트레칭 시켜 주세요^^
마시면서 손을 양옆으로 내쉬면서 원위치로!
호흡을 등뒤까지 가득 채운다는 상상을 하며!
코로 마시고 입으로 내쉬며 몸을 느끼며 스트레칭 해보세요^^
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사랑하는 마음으로 즐기면서 오늘도 살아있는 나에게 감사해 하며^^ 오늘도 나를 아껴주는 하루 유챌스러운 하루 되세요!

#유챌과 #유챌하루실천 태그로도 함께해요!^^
오늘도 사랑합니다 ^^
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#홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #수영복 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #바다 #가족 #바디프로필 #눈바디 #유챌 #일상 #다리 #바다 #simple #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #여리여리 #몸매 #몸매관리 #마음홈트
#꿈기습
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만족도 100%! 재구매율 대박<span class="emoji emoji1f44d"></span>🏼 다이어트 쿠키 공구 해요!! <span class="emoji emoji1f49a"></span> . . 옆으로 넘기시면 후기 보실수 있어요<span class="emoji emoji1f449"></span>🏼 . . 이번에는 신제품 #얼그레이 랑 #더블너츠 추가됬어요!!! . 신제품 ...
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만족도 100%! 재구매율 대박🏼 다이어트 쿠키 공구 해요!! . . 옆으로 넘기시면 후기 보실수 있어요🏼 . . 이번에는 신제품 #얼그레이 랑 #더블너츠 추가됬어요!!! . 신제품 진짜대박 맛잇음 이번에도 아쉽게도 브라우니랑 빵은 없어요!!! 날씨가 너무너무 더워서 배송 과정이나 보관 에서 상할 우려가 너무 많기 때문에, . 이번 공구는 #쿠키 구성 셋트로만 진행 합니다!!!! . . 드셔 보신분들 다들 맛있다고 피드에 엄청 마니 남겨주신거 다봐찌요️ . 궁금 하신분들 인스타 메인 프로필 링크 들어가시면 볼수 ... 만족도 100%! 재구매율 대박👍🏼
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이번 공구는 #쿠키 구성 셋트로만 진행 합니다!!!!
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드셔 보신분들 다들 맛있다고 피드에 엄청 마니 남겨주신거 다봐찌요😉😉♥️ .
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이번에는 지난번 보다 빠른 배송을 위해 물량을 좀더 조금밖에 준비 못했어요!
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빨리 마감되니 다이어트 하실분들 얼른 서둘러 주문하세용🤟🏻
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다이어트 식단 어떻게 해요?
콩님은 뭐드세요?
운동은 하는데 식단관리가 안되요 .

등등 끊이지 않는 다이어트 식단 질문들과. 저 또한 식탐이 엄청 나서 절대 굶으면서 다이어트 할 수 없는 스타일이에요😅😭
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그리고 굶으면서 다이어트 하시면 절대 안되요!! 요요 무조건 오고 면역력 약해지고 몸에 탄력이 없어져요😭
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몸에 좋은 영양성분을 골고루 섭취 하며 다이어트 하시는게 정답인데요!!!
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다이어트 하시려면 빵순이 제발 탈출 하세요. 설탕 , 밀가루 중독에서 제발 헤어 나오세요😠
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올바른 식습관을 가지시는게 정답입니다!!!!😉😉
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그래서 제가 3년째 먹어온 제품을 완전 좋은 기회로 공구 하게 되서 소개 해 드릴게요!!🤟🏻🤟🏻
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@ph735_juice 제가 인스타에도 수없이 소개해 왔고 , 유명 연예인 모델 분들도 애정한다는 PH735😉
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자세한 정보는 제 프로필 메인 링크 타고가시면 제품정보, 칼로리, 가격 등등 확인 하실 수 있어요!!💕 .
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재료가 좋고 만드는 과정이 엄청 엄격한 만큼 정말 돈 안아깝습니다.
( 삼겹살 , 배달음식 , 술자리 돈은 안아끼면서 내몸에 투자하는 돈은 아까워 하지 마세요😅)
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저는 항상 냉장고, 냉동고에 이 재품들을 꽉꽉 채워둬요.
구리고 인스턴트 , 제과점 , 과자 군것질 절대 안해요!!!!!! 차라리 이걸 먹어요😀
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🍬다이어트 쿠키🍬
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각각 2개씩 들어 있어요!
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⭐️ 기간 : 2018.08.19 (일) ~ 08. 21 (화) ⭐️
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다이어트 하시는 분들 하루 1-2끼 식사 대용, 또는 간식 대용 으로 드시면 좋아요!!✌🏻
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좋은 성분이라 남녀노소 임산부 아토피 질환자, 소화 잘안되시는 분 누구나 다 드실 수 있어용!!😘😘
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브라우니는 냉동보관 1 달 가능 하구, 드시기 하루전에 냉동고에서 꺼내서 냉장고로 옮겨두셔따 해동해서 드시면 되요.
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쿠키는 상온 보관 제조일로부터 유통기한 10일 이에요!
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냉장 보관 하셔야 해요🐤🐤
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순차적으로 발송하여
다음주 토요일에 완료됩니다
(매일만드는 수제방식이라 하루이틀
늦어질수도 있습니다)
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( 조기 품절시 빨리 마감될 수 있어요! )
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♥️구매방법♥️
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긴 버젼은 ,유튜브 igtv 에 올려둘께요! , 오늘의 #유챌하루실천 , <비움과채움> , 상체의 가득한 노폐물을 비워 볼까요? 여러분은 스트레칭이나 운동을 할때 어떤 마음으로 하나요? , , 스트레스 받으며 어깨에 잔뜩 들어간힘 핸드폰 볼때 앞으로 나온 목 , 무거운 머리를 지탱하기 위해 승모근을 기르고 그래도 나의 행동은 바뀌지 않으니 통증으로 몸이 나 지금 너무 힘들다고 몸이 이야기해주고 있어요 . , , 스트레스성 섭취 , 무기력하게 누워있는 매일 , 제대로 들어오는 에너지가 적으니 적은 에너지로 나를 살아가게 만들기 위해 불필요한 ... 긴 버젼은 ,유튜브 igtv 에 올려둘께요!
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오늘의 #유챌하루실천 ,
<비움과채움>
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상체의 가득한 노폐물을 비워 볼까요?
여러분은 스트레칭이나 운동을 할때 어떤 마음으로 하나요?
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스트레스 받으며 어깨에 잔뜩 들어간힘 핸드폰 볼때 앞으로 나온 목 ,
무거운 머리를 지탱하기 위해 승모근을 기르고 그래도 나의 행동은 바뀌지 않으니 통증으로 몸이 나 지금 너무 힘들다고 몸이 이야기해주고 있어요 . ,
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스트레스성 섭취 , 무기력하게 누워있는 매일 ,
제대로 들어오는 에너지가 적으니 적은 에너지로 나를 살아가게 만들기 위해 불필요한 곳에 에너지를 보내지 않다 보니 붓고 , 흡수되는 에너지가 적으니 몸은 비상상태로 인지하고 지방을 저장하려 하구요. ,
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우리몸은 늘 애쓰며 나름 이렇게 저렇게 나를위해 달라지려고 하고 있어요.
단지 그 변화가 내 맘에 안들 뿐이죠 .
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몸은 나를 위해 변해주고 있는데
내가 만든 그런 변화를 강하게 부정하며 벗어나려 하는건 몸의 입장에선 참 슬플거에요 이해되지 않구 .!
,
이제는 이렇게 해보셔요!^^
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스트레칭 하며 운동하며 호흡하며 몸에게 이야기 해보세요!:) ,
늘 고맙다고 내가 알아주지 않아도 늘 나를 위해 움직여주고 애써주어 고맙다구요 .
사랑의 마음으로 감사하는 마음으로 온몸을 느끼며 그렇게 스트레칭 하고 움직여 보셔요!
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소화가 잘되고 순환이 잘되면 달라지는 많은것들!
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나를 채찍질 하지 마시구 저와 하는 짧은 시간 동안엔 나를 더 아껴주는 시간을 만들어 보는건 어때요~?^^
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<오늘의 호흡 운동!>
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예쁜 어깨라인 어깨 통증 개선 브라옆으로나온 살 정리에 좋은 운동이에요!

두가지 운동이 있으니 긴 버젼은 , 유튜브, igtv 에서 확인 하셔요^^!
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의자에 앉거나 바닥에 앉아서!
두손을 위로 올려 손을 교차해서 손바닥을 마주하게!
후하며 손가락을 위로 쭉 늘리듯 !
호흡 다섯번!

손을 반대로도 바꾸어서 해주세요! ^^
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역근이 이용되며 안쓰는 근육스트레칭 !견갑골및 승모근 스트레칭이 되며 목 어깨가 시원해질거에요! ,
림프절 자극으로 상체 순환이 되며 겨드랑이 근처 노폐물이 빠져 브라옆으로 나온 살들이 정리되어 여리여리 상체만드는데 도움이 될거라며!:) ,
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무작정 적게 먹고 마구 움직이는게 아닌 나와 교감하고 내몸을 느끼며 그렇게 순환이 잘 되어가는 몸을 만들어 보기로 해요!:) ,

오늘도 웃으며 즐거웁게 얍!!:) #유챌 #유챌하루실천 태그로도 함께해요~
오늘도 사랑합니다!:)
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#홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #수영복 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #바다 #가족 #바디프로필 #눈바디 #유챌 #일상 #다리 #바다 #simple #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #꼬리페 #몸매 #몸매관리 #마음홈트
#꿈기습
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유챌 하루 실천 비움과 채움 네번째 이야기 24시간 <감정을 음식으로 채우지 않기.> 이 미션을 매일 해내려고 하면 어려워 지지만 24시간동안 만이라도 지켜보자고 하면 하실수있을거에요! 스트레스가 ...
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유챌 하루 실천 비움과 채움 네번째 이야기 24시간 <감정을 음식으로 채우지 않기.> 이 미션을 매일 해내려고 하면 어려워 지지만 24시간동안 만이라도 지켜보자고 하면 하실수있을거에요! 스트레스가 많아지는 월요일 이 미션을 해낸다면 더욱 뿌듯하지 않을까요?^^ . 오늘만큼은 음식을 대할때 정말 나에게 필요한 채움인지 생각해 보는것. 왜 ?라는 물음표를 붙여 보고 왜 먹지라 고 생각해 보는것. , 먹는 양은 “그날의 활동과 컨디션에 따라서 다르다!”를 받아들인후 정말 편해졌어요^^ . 식욕이 오르는것에 대해 스트레스 받으며 먹지 ... 유챌 하루 실천
비움과 채움 네번째 이야기

24시간 <감정을 음식으로 채우지 않기.> 이 미션을 매일 해내려고 하면 어려워 지지만 24시간동안 만이라도
지켜보자고 하면 하실수있을거에요!
스트레스가 많아지는 월요일 이 미션을 해낸다면 더욱 뿌듯하지 않을까요?^^
.

오늘만큼은 음식을 대할때
정말 나에게 필요한 채움인지 생각해 보는것.
왜 ?라는 물음표를 붙여 보고 왜 먹지라 고 생각해 보는것.
, 먹는 양은 “그날의 활동과 컨디션에 따라서 다르다!”를 받아들인후 정말 편해졌어요^^
.

식욕이 오르는것에 대해 스트레스 받으며 먹지 말아야지 하면
오히려 더 늘어나는 식욕에 감당할수 없게 되면서 안먹어도될양 이상을 먹게 되는
먹으면서도 스트레스 받고 먹고나서 기분까지도 안좋게 되는것의 반복..
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오늘더 많은 에너지가 필요한가 보다 하고 몸을 바라보고 인정해주고 먹어야지 하고 먹으면
밥두숟가락 과일 하나 두개에서 적당히 그만! 이 되구 먹고나서두 기분이 좋았구요 !:) .

저녁은 잠자는 동안 몸이 쉴수있도록,
유챌 식단을 통해 소식습관을 들이다 보니
잠잘때 노폐물을 배출할수 있는 정도의 에너지를 채워 주고
마무리를 할수있게 되었어요. ,

물론 저도 이것들이 쉽게 된건 아니지만.
가장 기본적인것부터 하나둘 바꾸다 보니
어려운 식습관 까지도 정말 많이 개선이 되었답니다.
이런 기본이 개선되다보니
예전에는 애써서 적게 먹고 많이 움직여야 유지 되었던 몸이
이제는 충분히 먹고 그람재고 계산하지 않아도
그날의 컨디션에 맞게 즐겁게 감사하는 마음으로 먹다보니
이제 제몸은 크게 오르락 내리락 하지도 않고
자연스레 몸에 대한 집착은 내려놓아진지 오래.
그동안은 불안함 두려움을
먹어도 되는음식 먹으면 안되는 음식을 구분짓고
먹어도 되는음식안에서 애써 달래고 , 먹으면 안되는 음식은 정말 기분 풀때 마구 먹는 방식으로
감정을 풀어나갔던것 같아요.
감정을 음식의 채움으로 풀어나가니 몸과 마음은 비워 지지 않고 꽉꽉 채워만 지면서
더욱 힘들어 졌구요
. ,
💕💕✔️
,
24시간 동안만은 일어나는 감정들을 물건처럼 바라보고 적어보고 더이상 나의 생각을 붙여 부풀리지 않기 .
그저 나에게 이런 감정이 있구나 알아차려 보기 .
,
먹을땐 왜?
라는 이유를 붙여보기 .
먹을땐 먹은 모든것들이 몸의 회복 ,순환 ,긍정 마인드등 의 에너지에 쓰여짐에 감사해하며 먹기 .
,
먹는 모든 순간순간 식사의 시작과 끝까지 의식하며 느끼며 먹기 .
,
여러분의 오늘 식사메뉴 또 먹을때 의식했던 감정과 느낌들을 공유해 볼까요~?^^ ,
이 미션은 누구나 함께 하실수 있고 지난 미션을 하셔도 좋아요!
#유챌하루실천 태그로 함께 해주시면 놀러 갈께요!:) ,
오늘도 사랑합니다💕💕💕
,
#홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #생일 #가족 #바디프로필 #눈바디 #유챌 #일상 #다리 #호흡방송 #simple #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #미니멀라이프 #몸매 #몸매관리 #마음홈트
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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오늘은 근육통 의 관한 질문들에 대해 제 생각을 얘기해 드릴까 해요. 하지만 참고해야 될 점은 경험을 통한 저의 주관적인 견해 에요.. 전문 자료나 책들을 참고하고 알려 드리고 싶지만 저는 ...
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오늘은 근육통 의 관한 질문들에 대해 제 생각을 얘기해 드릴까 해요. 하지만 참고해야 될 점은 경험을 통한 저의 주관적인 견해 에요.. 전문 자료나 책들을 참고하고 알려 드리고 싶지만 저는 그런걸 잘 맹신하지 않아요...........; . 제가 직접 겪어보고 해야 그제서야 맞다.아니다 판단 하는 똥고집 쟁이라서. 제가 느낀 점들을 최대한 여러분이 이해할 수 있게 쉽게 풀어 드리고 싶은 점, 그리고 제말이 정답이 아닐 수도 있다는 점. 이의 제기가 있을 수도 있다는 점 참고 해주시고 읽어주세요🤗 . 저는 근육통이 있어야 운동이 됬다고 생각 하고 ... 오늘은 근육통 의 관한 질문들에 대해 제 생각을 얘기해 드릴까 해요.

하지만 참고해야 될 점은 경험을 통한 저의 주관적인 견해 에요..
전문 자료나 책들을 참고하고 알려 드리고 싶지만
저는 그런걸 잘 맹신하지 않아요...........;
.
제가 직접 겪어보고 해야
그제서야 맞다.아니다 판단 하는 똥고집 쟁이라서.

제가 느낀 점들을 최대한 여러분이 이해할 수 있게 쉽게 풀어 드리고 싶은 점,

그리고 제말이 정답이 아닐 수도 있다는 점. 이의 제기가 있을 수도 있다는 점 참고 해주시고 읽어주세요🤗
.
저는 근육통이 있어야 운동이 됬다고 생각 하고 있어요.
.

아니 더 정확히 말하자면,

운동은 몸을 움직여서 칼로리 소모를 했다면, 운동 자체는 된거죠
하지만 내가 애플힙을 기대하고 스쿼트 , 런지 를 했지만
엉덩이나 다리에 근육통이 없다.
.
나는 등근육을 기대하고 풀업을 했지만 등에 근육통이 없다.
이상하게 목 만 뻐근하고 아프다.
라고하면 내가 원하는 운동을 제대로 하지 못한 격이 되는 거죠T.T

우리가 원하는 '근육' 이라는 아이는
운동을 하면서 자극을 주어 상처를 입게되고
그래서 근육통이 찾아오고,
그것이 영양 섭취와 휴식을 통해서 근육의 성장이 이뤄지는 과정을 겪는 다고 하는 데요 ^^ 근육의 자극을 제대로 주지못하면 통증을 느끼지 못하겟쥬😂
.

자극을 제대로 주지 못한 이유. 제 생각을 얘기해보자면,

1. 너무 강도가 쉬웠다.
2. 운동하고자 하는 부위를 제대로 고립시키지 못했다.
3. 위의 이유로 고립이 안된체로 그냥 몸을 움직이는 동작 들만 시행했을 뿐이다.

라고 볼 수 있을 것 같은데요!👧🏻 일단 1 의 이유에 대해 설명하자면,
우리 몸은 신기하게도 적응 능력이 엄청나게 빨라요.. 아무리 걷고 서있는다고 해서 다리에 다음날 근육통이 잘 오지 않죠 😱ㅠㅠ
이미 우리다리는 걸어 다니는 움직임과 서있는것에 어릴 때 부터 익숙해져 있기 때문이에요!

팔운동을 매일 1kg 을 들고 10개 씩 반복하다 보면
처음엔 힘들었지만 나중엔 힘들다는 느낌이 없어져요 몸이 적응하기 때문에요.♥️ 그래서 운동 강도, 횟수, 방법, 등을 계속 바꿔주셔야 몸이 변하는데 더 도움이 되겠죠^^ 그리고 2,3의 이유 ! 고립운동.
이건 운동 초보자 분들에게 굉장히 어려운 부분일 수도 있어요ㅠㅠ

웨이트 트레이닝의 기초가 고립 운동 을 통해서 이뤄 지는데요
그래서 헬스장 가서도 프리웨이트 ( 덤벨, 바벨을 이용한 운동)

보다는 기구를 통한 운동이 초보자들에게 추천한다, 더 자극이 잘온다
하는 이유가 그것이에요.🙄 그 운동 하고자 하는 부위만 수축 이완이 이뤄져 운동하도록 도움을 주는게 기구 역할 이기 때문이에요^^ 고립이란.

팔운동을 예를 들어 설명하자면
손에 물통을 들고 있다는 가정하에
팔을 구부려서 물통을 들어 올리면 뽀빠이맨 들이 많이 운동하는
팔근육이 지금 운동이 되는거에요💛

이때 어깨는 움직이지 않죠, 손목도 움직이지 않아요
팔꿈치만 폇다 구부렷다 해주고 있겟죠????
.
이렇게 운동하고자 하는 부위만 딱! 고립시켜서 운동하는것을 고립 운동이라고 하는데요

영상에서 스쿼트를 하면 무릎을 구부렸다 폈다, 골반을 접엇다 폈다
를 하게 되요.

그런데 이 부위들이 제대로 고립되지 못하고 다른 부위 들이 쓰이거나 하면
고립운동이 되지 못해 그부위 운동이 제대로 되지 못하는거에요 ㅠㅠ

그래서 무조건 영상을 따라하면 다이어트 에 도움이 되겠지만
원하는 부위의 몸을 만드는데는 좀더 정확한 자세연습들이 필요한 이유에요^^
.
그래서 팔뚝살 빼기 영상을 따라햇지만
팔뚝에 근육통이 없다면, 일단 영상을 무조건 따라해보기전에
그 영상의 동작들을 몇번 반복해서 보고 정확하게 연습해보시는걸 추천드려요^^ 그리고 앞에서 설명 드렸지만 우리몸은 쉽게 기억한다
.
라고 했잖아요~~ 연습을 통한 근육 움직임 트레이닝 이 되고나면
다음에 영상 따라하실땐 저절로 "잘" 됩니당!!
.

그부위만 운동이 정확하게 이뤄질 확률이 점점 올라가는거죠🤘🏻
.
그리고 이런 것들에 익숙해지시면
이제 강도를 바꾸거나, 자세를 조금씩 변형해서 여러방법으로 운동 트레이닝 방법을 바꿔주시면

매일매일 근육통에 시달리 실수 있습니다....😫 저또한 매일 운동하고나면 아침마다 일어나기 힘들어용 근육통 때문에요💚

그리고 아침마다 근육통이 느껴지면

아어제 운동 제대로 했구나, 잘됬구나

라는 느낌을 받고 있어요 ❣️( 뿌듯함....;;;;;) 운동하는 여러분 힘내세요 화이팅 ( 하트하트 )
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이것은 무보정 <span class="emoji emoji1f44f"></span><span class="emoji emoji1f44f"></span><span class="emoji emoji1f44f"></span> . . #무보정 #몸매 #다바걸 #신상 #스포하기 #썸머 #썸머룩 #로브 #바캉스룩 #리조트룩 #DABAGIRL #summer #vacation #new ...
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이것은 무보정 . . #무보정 #몸매 #다바걸 #신상 #스포하기 #썸머 #썸머룩 #로브 #바캉스룩 #리조트룩 #DABAGIRL #summer #vacation #new #pic #ootd #fashiongram 이것은 무보정 👏👏👏
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#무보정 #몸매 #다바걸 #신상 #스포하기 #썸머 #썸머룩 #로브 #바캉스룩 #리조트룩 #DABAGIRL #summer #vacation #new #pic #ootd #fashiongram
 #thegreatestshowman #위대한쇼맨 오스트도 넘 좋고 내용도 감동적이고 나 휴잭맨 별 관심없었는데 이영화에 꽂히네;;; 그리고 #zendaya 몸매도 ...
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#thegreatestshowman #위대한쇼맨 오스트도 넘 좋고 내용도 감동적이고 나 휴잭맨 별 관심없었는데 이영화에 꽂히네;;; 그리고 #zendaya 몸매도 넘 이쁘고 좋아서 어제부터 사진 계속 찾아보는 중 앞으로 마블에서의 활약도 기대할께요 #thegreatestshowman #위대한쇼맨

오스트도 넘 좋고 내용도 감동적이고

나 휴잭맨 별 관심없었는데 이영화에 꽂히네;;;
그리고 #zendaya 몸매도 넘 이쁘고 좋아서 어제부터 사진 계속 찾아보는 중

앞으로 마블에서의 활약도 기대할께요 ❤️❤️❤️
일탈녀들 사진보면서 딸딸이 그만치고 섹파 만들어라 ㅋㅋㅋ 괜찮은애들 은근많다 다음에 섹피수진 검색해봐 후기잇음ㅎ #몸매 #19금 #야그램 #데일리 #섹스 #맛스타 #폰섹 #점심 ...
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일탈녀들 사진보면서 딸딸이 그만치고 섹파 만들어라 ㅋㅋㅋ 괜찮은애들 은근많다 다음에 섹피수진 검색해봐 후기잇음ㅎ #몸매 #19금 #야그램 #데일리 #섹스 #맛스타 #폰섹 #점심 #얼스타그램 #몸스타그램 #선팔 #패션 #셀스타그램 #여행 #색스타 #맞팔 #디엠 #운동 #오프 #맛스타그램 #만남 #오늘 #은사 #섹그램 #자동차 #색그램 일탈녀들 사진보면서 딸딸이 그만치고 섹파 만들어라 ㅋㅋㅋ 괜찮은애들 은근많다 다음에 섹피수진 검색해봐 후기잇음ㅎ

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이 날도 도쿄치고 꽤 춥다고 생각해서 걷다가 몸 녹이러 들어간 #breadandespresso 200엔짜리 티라미수가 굉장히 커피 한잔이랑 먹기에 합리적이라 매우 만족! 다른 빵도 먹어보고싶었으나 ...
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이 날도 도쿄치고 꽤 춥다고 생각해서 걷다가 몸 녹이러 들어간 #breadandespresso 200엔짜리 티라미수가 굉장히 커피 한잔이랑 먹기에 합리적이라 매우 만족! 다른 빵도 먹어보고싶었으나 패스 - 빵 사러 들르는 참새들 많음 ㅋㅋㅋ #パントエスプレッソト 이 날도 도쿄치고 꽤 춥다고 생각해서 걷다가 몸 녹이러 들어간 #breadandespresso 200엔짜리 티라미수가 굉장히 커피 한잔이랑 먹기에 합리적이라 매우 만족! 다른 빵도 먹어보고싶었으나 패스 - 빵 사러 들르는 참새들 많음 ㅋㅋㅋ #パントエスプレッソト
- . . 아띠뷰티에서 추석 선물세트로 준비한 호주 청정지역이서 갓 수확한 #허니콤 과 #마누카스틱 오늘밤 12시 오픈되어요<span class="emoji emoji1f646"></span>🏼‍♀️<span class="emoji emoji1f493"></span><span class="emoji emoji1f493"></span> . 문의 많았던 허니콤과 마누카꿀에 ...
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- . . 아띠뷰티에서 추석 선물세트로 준비한 호주 청정지역이서 갓 수확한 #허니콤 과 #마누카스틱 오늘밤 12시 오픈되어요🏼‍♀️ . 문의 많았던 허니콤과 마누카꿀에 대해서 자세히 설명 드릴게요.🤗 . 허니콤은 100% 자연산꿀로 아무것도 첨가되지 않은 순수 벌집꿀이에요 . 허니콤꿀 받아보시면 케이스에 캥거루 표시 보이실꺼예요. 캥거루 표시가 있어야 Made in Australia 인증이랍니다! . 육각형모양의 밀랍에 꿀이 그득그득 차있어요! 어찌나 꿀이 많이 차있는지 허니콤 밖으로 꿀이 흘러나올 정도더라구요. ... -
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아띠뷰티에서 추석 선물세트로 준비한 호주 청정지역이서 갓 수확한 #허니콤 과 #마누카스틱 오늘밤 12시 오픈되어요🙆🏼‍♀️💓💓
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문의 많았던 허니콤과 마누카꿀에 대해서 자세히 설명 드릴게요.🤗
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허니콤은 100% 자연산꿀로 아무것도 첨가되지 않은 순수 벌집꿀이에요🍯🐝
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허니콤꿀 받아보시면 케이스에 캥거루 표시 보이실꺼예요. 캥거루 표시가 있어야 Made in Australia 인증이랍니다!
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육각형모양의 밀랍에 꿀이 그득그득 차있어요!
어찌나 꿀이 많이 차있는지 허니콤 밖으로 꿀이 흘러나올 정도더라구요. 보기에도 예쁘고 맛도 좋아 어떤 음식에든 허니콤 한스푼 올려두면 센스있는 멋진 플레이팅이 완성! 건강에도 좋은 허니콤에 대해설명 드릴게요^^
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⭐️허니콤의 효능 (천연꿀과 밀랍 효능)
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📍 #면역력증진 과 #세균번식 억제
(하루에 한 수저 정도 매일 꾸준히 약 처럼 먹으면 면역력이 올라가요.)
📍노화예방, 위궤양등의 증상을 개선
📍콜레스테롤 수치 조절
📍빈혈과 변비 개선
📍피로회복 및 기력회복
📍수족냉증개선
📍피부재생효능
📍숙취해소
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▫️꿀은 유통기한이 없다고 할 만큼 강력한 향 및 살균작용을 하여 신체의 면역력을 높여줘요. 비타민B와 단백질, 유기산, 미네랄 등이 풍부하고 강한 살균 작용을 하기 때문에 몇년을 보관해도 부패하지 않아요.(냉장 보관할 필요없이 서늘한 곳에 보관 하시면 되어요)
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🔸벌집, 즉 밀랍에는 아미노산과 각종 비타민 성분이 풍부해 몸에 꼭 필요한 효소들을 만들어 줘요. 이 효소들이 신진대사를 높여주고 혈관을 깨끗하게 해주며 소화를 촉진해요.
🔸허니콤 섭취시 밀랍을 몇분동안 씹어주시면 구강, 충치, 목아픔, 알러지에 좋으니 바로 뱉지 마시고 좀 씹다가 삼키거나 뱉어주세요. .
꿀과 밀랍의 영양성분을 그대로 섭취 할 수 있어 최근에 허니콤이 정말 대세인듯 해요.
다양한 브랜드의 다양한 제품들이 많이 보이죠?
그렇다면 제가 소개해 드리는 꿀의 차별성을 알려드릴께요^^
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⭐️Aussie Qbee 의 차별화⭐️
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마누카 MGO 263+ or Manuka MGO 550+, 허니콤 모든 곳에 Batch no: 상품 고유의 번호로 커팅 날짜-Made on, 유효 기간-Best Before을 보여줍니다. 만약 섭취 후 문제가 일아날 시 이 Batch no 를 가지고 그 상품이 어디에서 생산 되었는지를 알 수 있습니다.
✔️이 말은 즉, 모든 제품들이 올바른 공정을 통해 생산됨을 보여줘, 신뢰도를 높입니다.
(허니콤 케이스에 위치하며 정확한 정보를 보여줍니다)
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제가 소개해 드리는 허니콤 오지퀸비의 허니콤은 주문이 들어오면 갓 수확한 신선한 허니콤을 보내드려요. 때문에 제품마다 #배치번호 가 다 다르게 되어있어 생산일부터 유통까지 #추적이 가능한 믿을만한 제품이에요. 아무리 꿀이 몇백년 지나도 먹어도 된다지만 묵혀먹는 식품은 아니니 신선한 것이 좋겠죠?^^
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저는 예전에 이런 밀랍이 있는 토종천연꿀을 엄마가 주셔서 먹어 본 적이 있어요.그땐 밀랍이 좀 이물감처럼 느껴져 단독으로 먹기 많이 불편하더라구요. 하지만 요 허니콤은 갓 수확한 허니콤이라 예전에 제가 먹었던 밀랍보다 좀더 부드러워서 거부감이 없었어요.그래도 저처럼 처음 접할때 거부감이 있으신분들이나,꿀이 너무 달아서 잘 못먹는분들은 크래커나 빵과 같이 먹거나 요거트와 같이 먹으면 밀랍이 느껴지지않아 거부감없이 맛있게 먹을 수 있어요.어린이 영양간식으로도 너무 좋아요👍🏻😊
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⭐️개인통관고유부호 만들기
요 허니콤과 마누카꿀은 호주에서 갓 수확해 신선한 꿀을 바로 직배송하는거라 오지퀸비본사에 바로 주문이 들어가고 배송되어요. 그래서 개인통관고유부호가 필요하답니다.
개인통관고유부호 만들기는 어렵지 않아요!🤗
(개인통관고유부호”만 검색하시면 바로 관세청 사이트에서 쉽게 만드실수 있어요^^)
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요 공구는 한정수량이라 우선 개인통관고유부호가 없으신분들은 미리 만들어서 품절되기전에 구매 부탁드려요✨
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허니콤과 마누카꿀 세트 공구 날짜는 9월 9일~11일까지 진행 예정이에요🙆🏼🧡
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마누카꿀 의 자세한 설명은 다음 피드에서 만나볼께요🤗🧡
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#아띠뷰티
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#허니콤
#마누카꿀 #마누카스틱
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