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20180411 Selena's workout diary 오늘도 새벽까지 열심히 운동했어요 가르칠때는 대리만족 으로 즐거움 ^^ 내가 할때는 그냥 힘듦ㅎㅎ 고통을 함께 나눠요 그리고 즐겨용 오늘도 함께 나눠준 @laina_park 혜원씨 고마워요 #복합운동정석 더많은 운동영상은 Kwalk fit에서 출시됩니다 #운동하기좋은헬스장 #마크짐 #24시간 #Kwalkfitness #다리운동 #kwalk #보디빌딩 #유지어트 #다이어트 #운동 #workout #운동하는여자 #운동하는남자 ... 20180411
Selena's workout diary

오늘도 새벽까지 열심히 운동했어요
가르칠때는 대리만족 으로 즐거움 ^^
내가 할때는 그냥 힘듦ㅎㅎ

고통을 함께 나눠요 그리고 즐겨용😂😂
오늘도 함께 나눠준
@laina_park 혜원씨 고마워요💗

#복합운동정석 🎈더많은 운동영상은 Kwalk fit에서 출시됩니다

#운동하기좋은헬스장 #마크짐 #24시간 #Kwalkfitness #다리운동
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. 우리 회원님 생애 첫 바디프로필 촬영이 끝이났습니다. 넉 달간 그 누구보다 꾸준하고 열심히 운동하시고 드시고 싶으신 음식의 유혹들과 싸워 가며 일궈낸 회원님의 첫 결과물 입니다. 우리 ...
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. 우리 회원님 생애 첫 바디프로필 촬영이 끝이났습니다. 넉 달간 그 누구보다 꾸준하고 열심히 운동하시고 드시고 싶으신 음식의 유혹들과 싸워 가며 일궈낸 회원님의 첫 결과물 입니다. 우리 회원님이 저에게 처음 오셨을 때 회원님은 저에게 ''나는 꼭 살면서 바디프로필을 찍고 싶다 인생의 버킷리스트다.'' 꼭 도와 달라던 회원님은 사실 객관적으로 처음 본 모습은 운동과는 거리가 조금 있어 보이던 그냥 능력 좋은 변호사님 이라는 생각과 함께 덤벨과 바벨을 처음 잡아보는 정도의 상태셨습니다. 운동을 오래해도 하기 힘든 바디프로필을 운동과는 거리가 있는 삶을 ... .
우리 회원님 생애 첫 바디프로필 촬영이 끝이났습니다.
넉 달간 그 누구보다 꾸준하고 열심히 운동하시고 드시고 싶으신 음식의 유혹들과 싸워 가며 일궈낸 회원님의 첫 결과물 입니다.
우리 회원님이 저에게 처음 오셨을 때
회원님은 저에게 ''나는 꼭 살면서 바디프로필을 찍고 싶다 인생의 버킷리스트다.''
꼭 도와 달라던 회원님은 사실 객관적으로
처음 본 모습은 운동과는 거리가 조금 있어 보이던 그냥 능력 좋은 변호사님 이라는 생각과 함께 덤벨과 바벨을 처음 잡아보는 정도의 상태셨습니다.
운동을 오래해도 하기 힘든 바디프로필을 운동과는 거리가 있는 삶을 살고 직업특성상 항상 불규칙적이고 바쁘게 지내던 회원님을 제가 여름까지 몸을 만들어 드릴 수 있을까 라는 걱정과 함께 시작한 피티였지만 저는 그 누구보다 열심히 사시고 무슨 일이 있더라도 피티 받으시려던 회원님을 보고 아 충분히 할 수 있겠다. 우리 회원님은 나보다 열의가 높았고 제 수업을 그 바쁜 스케줄과 업무에도 매번 강도높은 운동을 소화하셨고 이렇게 해내었습니닫
회원님 인생의 버킷리스트에 제가 작은 도움을 드리게 되어 너무 뜻 깊고 뿌듯하면서도 기분이 좋네요.
한 참 어린 제게 언제나 선생님 선생님 하시며 정말 매너와 인품 모두 훌륭하셨던 회원님을 보면서 넉 달간 많이 보고 배우고 느낍니다.
언제나 제가 최고라면서 센터 다른 선생님 보다도 우리선생님이 몸이 훨씬 좋다며 어떻게 그렇게 매일 몸이 좋으시냐며 칭찬만 해주시던 회원님께 저는 절대로 무너지는 모습을 보여드리기 싫었고 그렇게 어제도 도수 높은 비싼 술을 먹고도 저는 새벽에 들어와 자전거를 굴렸습니다.
회원님을 만나서 달라진 제 모습을 보면 회원님께 너무나 감사하고 고맙습니다.
100일이 넘는 시간동안 정말 좋은 분과 함께 할 수 있었음에 감사합니다.
회원님 정말 고생 많이하고 수고하셨습니다.
이젠 제가 회원님께 창피하지 않은 선생님이 되려고 열심히 운동하고 준비하고 있겠습니다!
그럼 또 곧 봬요🍀😍🙏
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#몸짱변호사 #바디프로필 -
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박ㅊㅇ회원님 수업영상 라잉 레그컬(대퇴후면의 슬굴곡근 햄스트링) 허벅지 뒷근육이 튼튼해지면서 햄스트링이 주 자극점이며 자세에 따라 종아리 부분까지 수축현상이 발생하기 때문에 하체가 약하거나 지방이 많은분에게 도움이되며 머신에서 강한 고립으로 수행하는 동작입니다 STEP 1.기구 위에 가슴과 복부를 완전밀착시키고 엎드립니다 2.양손으로 사이드 손잡이를 잡고 양다리는 11자로 유지시켜줍니다 3.무릅을 구부릴때 천천히 햄스트링이 자극이 올때까지 힙까지 천천히 대주면서 이완시에 다리를 다피지않도록 주의합니다 . *주의사항* 이때 ... 박ㅊㅇ회원님 수업영상
라잉 레그컬(대퇴후면의 슬굴곡근 햄스트링)

허벅지 뒷근육이 튼튼해지면서 햄스트링이 주 자극점이며 자세에 따라 종아리 부분까지 수축현상이 발생하기 때문에 하체가 약하거나 지방이 많은분에게 도움이되며 머신에서 강한 고립으로 수행하는 동작입니다

STEP
1.기구 위에 가슴과 복부를 완전밀착시키고 엎드립니다
2.양손으로 사이드 손잡이를 잡고 양다리는 11자로 유지시켜줍니다
3.무릅을 구부릴때 천천히 햄스트링이 자극이 올때까지 힙까지 천천히 대주면서 이완시에 다리를 다피지않도록 주의합니다 .
*주의사항*
이때 머리와 어깨 라인까지 완전히 숙이는 자세로 패드에 가슴을 완전히 밀착시키고 동작시 엉덩이가 들리게 되면 척추기립근의 개입이 생기므로 엉덩이가 흔들리지 않게 합니다
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#Repost from @woo._.sseung (@repost_media_app) . ️ 리그램 이벤트 ️ . 투혼짐 단기특강 접수받아요 소수정예로 3타임만 선착순으로 받습니다 측정센서완비🏻 . ️접수기간 - 12월 22일 토요일부터 선착순 마감 ️접수방법 - 투혼짐 직접방문 등록 / 디엠 접수 (디엠 접수는 회비 입금 확인시 등록완료 됩니다 ) . —————————————————————— 1차등록 : 12월 24일(월) ~ 12월 28일(금) 회비 : 3만 5천원 —————————————————————— 2차등록 ... #Repost from @woo._.sseung (@repost_media_app)
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❤️ 리그램 이벤트 ❤️
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투혼짐 단기특강 접수받아요 🙈
소수정예로 3타임만 선착순으로 받습니다😝 측정센서완비👌🏻
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✔️접수기간 - 12월 22일 토요일부터 선착순 마감
✔️접수방법 - 투혼짐 직접방문 등록 / 디엠 접수
(디엠 접수는 회비 입금 확인시 등록완료 됩니다 )
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✅1차등록 : 12월 24일(월) ~ 12월 28일(금)
💰회비 : 3만 5천원
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✅2차등록 : 1월 1일 ~ 1월 31일 (한달)
💰회비 : 40만원
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✔️1차등록생이 2차 등록시 1차등록비는 차감
💰회비: 365,000원 (필합자는 1차 등록비 안받아요 😝)
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🔹1차접수는 3타임중 선택가능
🔹2차접수는 실력별로 타임 나눠서 진행합니다
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✅수업시간 : 1시간 50분
✅월요일 ~ 금요일까지 정규수업
✅토요일 보충운동
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🕚 11시 ~ 12시50분
🕐 13시 ~ 14시 50분
🕒 15시 ~ 16시 50분
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💜리그램 이벤트 안내💜
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🔹리그램 기간 : 12월 18일 ~ 30일까지
🔹발표 : 추첨후 12월 31일 18시 발표 예정
🔹상품
- @toohon_gym 1월 한달 무료 회원권 : 1명
- 중경 경찰로고 맨투맨(110사이즈) : 1명
- 포순이 포돌이 머그컵 : 1명
- 포돌이 포순이 볼펜 : 2명
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🔹참여 방법
1. @woo._.sseung 팔로워한다
2. 해당 게시물 첫페이지 동영상과 본문을 리그램한다
동영상 사이즈는 올릴때 왼쪽 하단 눌러서 사이즈 조절해주세용!!
(리그램 어플 받으시면 1분이면 가능해요 😘)
3. 해당 게시글 댓글란에 앞사람 번호 확인하시고 순번과 함께~
[ 1. 리그램 이벤트 참여완료 ] 라고 남겨주세용 ‼️
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이전 리그램 이벤트보다 풍성하게 준비했어요 득템하쒜용😘
✔️기본반은 상시 접수 받아요 / 문의는 DM 💌
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꼬꼬마 초보헬린이 도전 끝<span class="emoji emoji1f64c"></span>🏻 상을받게 된건 ..기막힌 행운과 주변의 도움 이었던것 같아요<span class="emoji emoji1f425"></span> 첫대회는 어리벙벙했고, 이번대회는 컨셉위주였던것 같아서 급하게 양말을 잘라서 팔과 ...
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꼬꼬마 초보헬린이 도전 끝🏻 상을받게 된건 ..기막힌 행운과 주변의 도움 이었던것 같아요 첫대회는 어리벙벙했고, 이번대회는 컨셉위주였던것 같아서 급하게 양말을 잘라서 팔과 다리에 붙였는데ㅎ티나나요?! ㅎㅎ . . 아!!오늘 신문에도 나왔어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저는 ...콩..만하더군요🤔(아놀드홍아저씨 주인공..쩝) . . 운동하면서 가장힘들었던건 두달간 매일 식욕이 땡기는 나의 위장 ㅠㅠ 음식을 보면 부처님이 된것처럼 생활했던것 같아요 ..내몸을 알기에 근육보다는 다이어트가 가장 나을거라는 판단과 근력늘리고 ... 꼬꼬마 초보헬린이
도전 끝🙌🏻 상을받게 된건 ..기막힌 행운과 주변의 도움 이었던것 같아요🐥
첫대회는 어리벙벙했고,
이번대회는 컨셉위주였던것 같아서 급하게 양말을 잘라서 팔과 다리에 붙였는데ㅎ티나나요?! ㅎㅎ😆🔥
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아!!오늘 신문에도 나왔어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저는 ...콩..만하더군요🤔🐥(아놀드홍아저씨 주인공..쩝)
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운동하면서 가장힘들었던건 두달간 매일 식욕이 땡기는 나의 위장 ㅠㅠ 음식을 보면 부처님이 된것처럼 생활했던것 같아요 ..내몸을 알기에 근육보다는 다이어트가 가장 나을거라는 판단과 근력늘리고 체중을 그대로 만드는게 너무너무너누너 힘들었다는 ㅠㅠ 육식인이던 내가.. 다이어트하면서 탄수화물이 너무땡겼고 자기전까지 인스타에 음식사진만 도배도배!!! 한가득... 몸은 너무도 정직해서 먹은만큼 , 운동한만큼 만들어 졌어요 ㅠㅠ .
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생에처음 2번의 대회에 나가보니 대부분 현 트레이너분들과 체대생들... 꼬꼬마인 저는 울었습니다 😩😭 현직 운동인들이 너무 대단하고 2등하신 62세교수님 👍🏻👍🏻(생각지도 못함..)
무튼 좋은경험했다는!
아직 닭가슴살이 냉장고에 넘치기에 인생에 단한번 #프로필사진 찍고 2018년 알차게 마무리 할려고 해요ㅎㅎ .
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모두 응원해주시고 댓글달아주셔서 감사합니다!!꾸벅!!!🙌🏻😍
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이제 붕어빵 이랑 #떡공방형제 찹쌀떡 먹방하러 가야지 ㅎㅎㅎㅎ
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<span class="emoji emoji2728"></span> 시너지 프리미엄 디톡스 구성 <span class="emoji emoji2728"></span> <span class="emoji emoji2b50"></span>️시너지 디톡스는 나쁜것을 빼고, 몸에 꼭 필요한 최고의 천연제품으로 채우는 <span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span>명품 디톡스 입니다. <span class="emoji emoji2705"></span>구성제품과 효능에 대해 설명드리면 고객님들 ...
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시너지 프리미엄 디톡스 구성 ️시너지 디톡스는 나쁜것을 빼고, 몸에 꼭 필요한 최고의 천연제품으로 채우는 명품 디톡스 입니다. 구성제품과 효능에 대해 설명드리면 고객님들 놀라시며 감동 하십니다^-^ 전 단순히 살을 빼드리는 사람이 아닙니다! 고객님과 소통하며 건강한 몸으로 거기에 플러스로 살이 빠지고 자신감을 찾게 해드리는~ 시너지를 전달하는 사람입니다😀 (Sticker) ️ 구성 바이타팩 - 13종의 비타민, 무기질, 식물영양소, 41종의 항산화제 데이캄 - 신경안정, 정신건강, 두통, 스트레스, ... ✨ 시너지 프리미엄 디톡스 구성 ✨ ⭐️시너지 디톡스는 나쁜것을 빼고,
몸에 꼭 필요한 최고의 천연제품으로 채우는 💪💪💪명품 디톡스 입니다. ✅구성제품과 효능에 대해 설명드리면 고객님들 놀라시며 감동👏👏 하십니다^-^ ✅전 단순히 살을 빼드리는 사람이 아닙니다! 고객님과 소통하며 건강한 몸으로 거기에 플러스로 살이 빠지고 자신감을 찾게 해드리는~👍 시너지를 전달하는 사람입니다😆😀😄😉 (Sticker) 🎀️ 구성 🎀 ✔ 바이타팩 - 13종의 비타민, 무기질, 식물영양소, 41종의 항산화제 ✔ 데이캄
- 신경안정, 정신건강, 두통, 스트레스, 불면증, 우울증, 기억감퇴개선 ✔ 유알아이 헬스 - 크랜베리, 마시멜로, 단델리온 성분으로 비뇨계의 질환 치료에 뛰어남. ✔ 이지오 - 호흡관련질환에 대단히 유효한 6가지 허브로 구성됨. 마시멜로, 쓴박하, 시베리안 진생, 훼누그릭, 회향, 타임 ✔ 리브케어 - 밀크씨슬 주성분으로 비타민B군이 함유된 간기능 강화제품 ✔ 에너-지 - 화분을 주원료로 하여 각종 허브와 식물영양소로 신진대사를 촉진시켜 남성에겐 활력을 여성에겐 아름다움을 간직하게함 ✔ 맥시멈 프로틴 - 8종의 필수아미노산이 포함된 유청단백질을 원료로 한 단백질 보충용 제품. ✔ 프로알지-9플러스 - 심혈관기능을 강력하게 지원하는 혁신적인 제품으로 L아르기닌 성분이 혈액순환을 촉진시키고 혈압을 낮추며 수면 다이어트 효과까지 가지고 있음 ✔ 프로 비피도필러스 - 홍삼발효분말과 알로에 베라겔분말 함유 또한, 44억마리의 유산균이 함유되어있어 대장환경 개선에 탁월함. ✔ 뉴트리 화이버 - 배변활동을 원활하게 하는 다양한 식이섬유를 주원료로 하여 천연의 식이섬유, 차전자피, 사과식이섬유, 오트겨, 구아검, 비타민, 무기질등이 포함됨 ✔ 코어그린
- 일체의 첨가물 없이 20가지 천연식물로만 구성된 제품으로 green fusion technology를 적용하여 다양한 식물영양소와 클로로필을 소화, 흡수하기 쉬운 형태로 제공 하는 제품. 혈액을 깨끗하게 정화해주고 한스푼만으로도 식물야채 하루 섭취량의 영양소 제공. ✔ 오메가-3
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우리몸두 깨끗이 청소하고 멋진 몸매도 덤으로 만들어야 할 시간입니다!!! (Sticker)
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. ———행사 종료!! 감사합니다———— <span class="emoji emoji1f499"></span>죽림스파 행사마지막날<span class="emoji emoji1f499"></span> 11/30일 행사마지막날이에요! 서둘러 주세요<span class="emoji emoji1f49b"></span><span class="emoji emoji1f49b"></span>12시 넘으면프로그램이 다음달로 넘어 가서 해드리고 ...
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. ———행사 종료!! 감사합니다———— 죽림스파 행사마지막날 11/30일 행사마지막날이에요! 서둘러 주세요12시 넘으면프로그램이 다음달로 넘어 가서 해드리고 싶어도 못해드려요원래 가격대로 돌아 갑니당...... 건강해지러 오세용 새벽4시30분-자정12시까지 운영 오전/저녁 gx프로그램 (사진에 시간표 참고 해주세요) 죽림 푸르지오 102동,103동부근 죽림 최고의 시설 , 넓고 확트인 공간 깨끗한 사우나 목욕시설 , 어둠고 컴컴한 목욕탕 🏻‍♀️ 수건,헬스복 냄새 🏻‍♀️, ... .
———행사 종료!! 감사합니다————
💙죽림스파 행사마지막날💙
11/30일 행사마지막날이에요!
서둘러 주세요💛💛12시 넘으면프로그램이 다음달로 넘어 가서 해드리고 싶어도 못해드려요😭😭😭😭원래 가격대로 돌아 갑니당...... 건강해지러 오세용💖
📣 새벽4시30분-자정12시까지 운영
📣 오전/저녁 gx프로그램 (사진에 시간표 참고 해주세요✨)
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2018년 마지막 할인행사 중 입니다 많은 이용 부탁 드려요😊
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ㆍ 배살빼는 가장쉬운 맛사지에요^^ ㆍ 변비.복부팽만.위장장애가있다면 복부에 소화되지못한음식물이쌓이거나 배설물이 원활히 배출되지못해 배가빵빵하게 부어오를수있어요~ 이런경우에는 ...
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ㆍ 배살빼는 가장쉬운 맛사지에요^^ ㆍ 변비.복부팽만.위장장애가있다면 복부에 소화되지못한음식물이쌓이거나 배설물이 원활히 배출되지못해 배가빵빵하게 부어오를수있어요~ 이런경우에는 복근운동을 몇천개를하고 체중이빠져도 볼록한뱃살은 전혀 변함이 없을수있어요~ ㆍ 그래서 복부운동을 하면서 이 복부맛사지를 함께해준다면 훨씬 빠른효과를 볼수있답니다^^ ㆍ 여자분들 다이어트시작하면 변비때문에 엄청고생하잖아요^^ 그리고 소화도 생리통도~ 이모든걸 다~좋아지게 만드는 맛사지이니 ㆍ 여자들이 꼭챙겨서 해야하는맛사지에요^^ 폼롤러만 ...
배살빼는 가장쉬운 맛사지에요^^

변비.복부팽만.위장장애가있다면
복부에 소화되지못한음식물이쌓이거나 배설물이 원활히 배출되지못해
배가빵빵하게 부어오를수있어요~
이런경우에는 복근운동을 몇천개를하고 체중이빠져도 볼록한뱃살은 전혀 변함이 없을수있어요~

그래서 복부운동을 하면서
이 복부맛사지를 함께해준다면 훨씬 빠른효과를 볼수있답니다^^

여자분들 다이어트시작하면 변비때문에 엄청고생하잖아요^^ 그리고 소화도 생리통도~
이모든걸 다~좋아지게 만드는 맛사지이니

여자들이 꼭챙겨서 해야하는맛사지에요^^👍👍
폼롤러만 있으면 쉽~게 할수있으니 오늘부터 아니지금부터 해보세요~
(이 맛사지 필요했던 사람들 손🤚)

폼롤러가 없다면
테니스공 조그만 영양크림통으로 해보세요^^ 한번만해도 복부 묵혀있는 까스가 쑥~⚡️
트름이 쑥~ ⚡️
완젼강추합니다😄👍👍👍



🎀핏엔젤 수업장소
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신논현역 4번출구 4분거리, 강남역11번출구9분거리

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☎️전화 상담 : 02-565-1003


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V-스쿼트 브이 스쿼트는 일반 스쿼트를 보다 쉽고 허리와 무릅에 부담없이 안전하게 하기 위해서 나온기구입니다 다들 스쿼트를 하시는데 있어서 무릅이 흔들리거나 골반이 틀린다거나 무릅이 앞으로 툭 튀어나온다거나 동작수행시 허리가 아프신경우가 많으실텐데 확실하게 안정성있게 쉽게 도와주기 위해 나온 기구라고 보시면 됩니다 힙업발달에 탁월해서 여성회원분들이 젤선호하는 운동입니다!. . *사용방법* 1.먼저 다리를 어깨넓이로 고정시켜줍니다 어깨를 안착시켜주고 손잡이 부분을 잡아줍니다 2.그리고 무릅이 앞으로 나가지않게 지긋이 ... V-스쿼트

브이 스쿼트는 일반 스쿼트를 보다 쉽고 허리와 무릅에 부담없이 안전하게 하기 위해서 나온기구입니다

다들 스쿼트를 하시는데 있어서 무릅이 흔들리거나 골반이 틀린다거나 무릅이 앞으로 툭 튀어나온다거나 동작수행시 허리가 아프신경우가 많으실텐데 확실하게 안정성있게 쉽게 도와주기 위해 나온 기구라고 보시면 됩니다
힙업발달에 탁월해서 여성회원분들이 젤선호하는 운동입니다!👍.
. *사용방법*
1.먼저 다리를 어깨넓이로 고정시켜줍니다
어깨를 안착시켜주고 손잡이 부분을 잡아줍니다

2.그리고 무릅이 앞으로 나가지않게 지긋이 의자에 앉는다는 느낌으로 수축하고 이완시에도 긴장감을 계속유지시켜줍니다 .
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☆KEY point☆

허리를 인사하듯이 구부려서 주동근이 햄스트링과 둔근을 타깃으로 하면 굿모닝변형동작이 가능해서 둔근에집중적으로 할수있으며, 등을 반대로 패드에 붙이고 동작수행시에는 대퇴사두근(앞쪽근육)발달에 효과적입니다
원하는 목적에 맞게 적당한무게로 시행하시길 바랍니다!
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나도나도!!! 건강한 라이프~~ 나도서포터즈하고프다~~~ #Repost @1onerm(@repost_via_instant)<span class="emoji emoji25aa"></span>️원알엠 서포터즈 1기 모집<span class="emoji emoji25aa"></span>️ - <span class="emoji emoji1f53b"></span>모집대상 운동과 ...
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나도나도!!! 건강한 라이프~~ 나도서포터즈하고프다~~~ #Repost @1onerm(@repost_via_instant)️원알엠 서포터즈 1기 모집️ - 모집대상 운동과 여행, 건강한 라이프를 지향하는 20대 이상 성인이라면 누구나 지원 가능 합니다. 합격자 선정 기준은 SNS(인스타그램,페이스북,블로그) 활동이 활발하며 타 브랜드 서포터즈로 활동이 없으신 분에 한해서 선정 됩니다^^ - 서포터즈 미션 및 혜택 SNS에 제품 및 홍보활동 포스팅. 총 3개월간 원알엠의 백팩,모자,의류,악세사리중 ... 나도나도!!! 건강한 라이프~~
나도서포터즈하고프다~~~
#Repost @1onerm(@repost_via_instant)▪️원알엠 서포터즈 1기 모집▪️
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🔻모집대상
운동과 여행, 건강한 라이프를 지향하는 20대 이상 성인이라면 누구나 지원 가능 합니다.
합격자 선정 기준은 SNS(인스타그램,페이스북,블로그) 활동이 활발하며 타 브랜드 서포터즈로 활동이 없으신 분에 한해서 선정 됩니다^^
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🔻서포터즈 미션 및 혜택
SNS에 제품 및 홍보활동 포스팅.
총 3개월간 원알엠의 백팩,모자,의류,악세사리중 컨셉에 맞는 제품을 선정하여 매 달 무상으로 지원해 드립니다.
또한, 기간내 활동 내역을 바탕으로 룩북 촬영 모델로 선정(스튜디오촬영,야외촬영,컨셉촬영) 등이 지원되며 원알엠의 SNS 모델로 활동이 가능 합니다.
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🔻모집기간
2018.08.27 - 2018.09.07
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🔻서포터즈 합격자 발표일
2018.09.17
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🔻활동기간
2018.10.01 - 2018.12.31
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🔻신청방법
[email protected] 을 팔로우 한다.
2.본 포스팅을 리그램 한다.
3.본 포스팅에 신청완료 댓글을 남긴다.
4.원알엠을 표현하는 내용을 자신의 SNS에 업데이트후 태그해 주시면 합격 활율이 🆙
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많은 참여와 관심 부탁 드려용🤗
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#원알엠 #onerm #서포터즈 #모집 #운동가방 #헬스가방 #헬스백팩 #인친 #맞팔 #소통 #selfie #f4f #룩북 #셀카 #셀스타그램 #모델 #운동 #헬스 #피트니스 #스타일 패션 #스트릿패션 #여행 #보냉백 #운동하는여자 #운동하는남자
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.행사장.대기장소(헬스장).귀빈실. 야외공원 무대설치 동선파악중 . ☆WSTMS/제2회 월드스포츠탑모델쇼 선발대회 안내☆ . ⏹스포츠탑모델 부문 & 퍼포먼스스타 부문⏹ (9월3일~9월15일까지 최종 참가 접수기간) -------------------------------- ️2018 월드스포츠탑모델쇼 시즌2에 오를 스포츠탑모델TOP30 & 퍼포먼스스타 TOP5를 선발하는 월드스포츠탑모델선발대회가 10월 7일 개최됩니다. -------------------------------- ♧본 ... .행사장.대기장소(헬스장).귀빈실. 야외공원 무대설치 동선파악중
. ☆WSTMS/제2회 월드스포츠탑모델쇼 선발대회 안내☆
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⏹스포츠탑모델 부문 & 퍼포먼스스타 부문⏹
(9월3일~9월15일까지 최종 참가 접수기간)
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▶️2018 월드스포츠탑모델쇼 시즌2에 오를 스포츠탑모델TOP30 & 퍼포먼스스타 TOP5를 선발하는 월드스포츠탑모델선발대회가 10월 7일 개최됩니다.
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♧본 대회와 WSTMS 쇼를 함께할 협찬사, 후원사, 협력사를 모집합니다.
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▶️제2회 월드스포츠탑모델쇼선발대회 안내◀️
♤ 대한민국 거주 만19세이상 40세 미만의 남,여 누구나 스포츠탑모델에 관심을 가지고 있는 열정 있고 끼있는 분들의 참가를 바라며 지금바로 www.wstms.co.kr로 신청하십시요!!
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👉 대회명 : 제2회월드스포츠탑모델쇼선발대회
['2018 World Sports
Top Model Show Competition']
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👉 개최일시 : 2018년 10월 7일 일요일 13:00 (사전행사 : 11시부터 협찬사 홍보부스 운영 및 축하공연실시)
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👉 개최장소 : 노량진수산시장 5층, 이벤트홀
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👉 참가신청부분 : 스포츠탑모델부분, 퍼포먼스스타부분
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👉 참가비 : 30.000원(홈페이지내 참가안내참조)
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👉 심사항목(세부항목별 점수 추후공지)
[스포츠탑모델부분]
1, 바디밸런스
2, 근육밸런스
3, 워킹
4, 포즈
5,자기소개.
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[퍼포먼스부분]
1, 바디밸런스
2, 근육밸런스
3, 퍼포먼스
4, 자기소개(특기)
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👉 참가자혜택 : 참가자중 스포츠탑모델 Top30과 퍼포먼스스타 Top5를 선정할 예정이며, 이후 35인모두 제2회 wstms쇼에 오르게 됩니다. 또한 부문별 우승자(스포츠탑모델 top5와 퍼포먼스스타 top3)에게는 순위별 시상 및 상금/상품이 지급되며, 11월 케이엔터테인먼트가 주최하고 비아이알스포츠가 공동 주관하는 베트남 하노이에서 진행되는 제1회 T.K.F행사에 스포츠탑모델로 참가합니다.
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⭐WSTMS에서는 WSTMS선발대회 와 본쇼를 함께할 후원사 및 협찬사를 모집합니다.
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직장인 평균 점심값 5488원 > 로칼비타1회 식비도 절약해 드리는 'LoCal Vita' 커피 한 잔의 가격으로 '건강하고 날씬하게' 뇌에 포만감을 주는 '로칼비타' 더이상 ...
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직장인 평균 점심값 5488원 > 로칼비타1회 식비도 절약해 드리는 'LoCal Vita' 커피 한 잔의 가격으로 '건강하고 날씬하게' 뇌에 포만감을 주는 '로칼비타' 더이상 배고픔에 지쳐 포기하지 마세요 ^^ 식욕억제제 X 지방분해제 X 로칼비타는 과학 입니다. 7월 출시예정 자세한 내용은 인스타계정 링크타고^^ www.localvita.co.kr #맞팔 #선팔 #댓글 #소통 #헬스 #운동 #pt #여름방학 #방학 #종강 #직딩 #토요일 #주말 #강남 #청담 #압구정 #코디 #단식 #식단 #칼로리 #훈녀 #훈남 #클럽 #먹스타그램 ... 직장인 평균 점심값 5488원 > 로칼비타1회 식비도 절약해 드리는 'LoCal Vita'

커피 한 잔의 가격으로 '건강하고 날씬하게'
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 #청주 안녕하세요 청주 No.1 휘트니스 WaWa Fitness 본점입니다. . . 요즘 미세먼지가 너무 심하죠..<span class="emoji emoji1f637"></span> 이럴땐 좁고 답답한곳에서 먼지마시지 말고 넓고 쾌적한 ...
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#청주 안녕하세요 청주 No.1 휘트니스 WaWa Fitness 본점입니다. . . 요즘 미세먼지가 너무 심하죠.. 이럴땐 좁고 답답한곳에서 먼지마시지 말고 넓고 쾌적한 공간에서 운동하세요.😎 . . . 동네 조그마한 헬스장이아닙니다.. 실력이 모질라지도 않습니다. 그렇다고 거만하지도않습니다.. 대다수 시합 입상경력과. 오랜 수업경험을 바탕으로 확실히 수업의질이 다릅니다. . . . ● 곧 전문 강사반 , 전문 교육반 , 전문 자격증반, 진행과정 준비중입니다 ● . . . 수곡동 와와휘트니스 최다 ... #청주
안녕하세요 청주 No.1 휘트니스
WaWa Fitness 본점입니다.
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요즘 미세먼지가 너무 심하죠..😷
이럴땐 좁고 답답한곳에서 먼지마시지 말고
넓고 쾌적한 공간에서 운동하세요.😎
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동네 조그마한 헬스장이아닙니다..
실력이 모질라지도 않습니다.
그렇다고 거만하지도않습니다..
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● 곧 전문 강사반 , 전문 교육반 , 전문 자격증반, 진행과정 준비중입니다 ●
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최다 기구보유 , 넓은 운동공간!!
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2018 미스터코리아 본선 형수님이 찍어주신 사진 . 늘 이지만 매번 경필이형체급끝나면 바로 쉬실만도 하신데 내시합 응원해주시고 무대올라가기전까지 사진도 찍어주신다. . 진심으로 ...
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2018 미스터코리아 본선 형수님이 찍어주신 사진 . 늘 이지만 매번 경필이형체급끝나면 바로 쉬실만도 하신데 내시합 응원해주시고 무대올라가기전까지 사진도 찍어주신다. . 진심으로 응원해주셔서 늘 감사할 따름ㅠㅠ . 근데 경필이형 아직 일본이세요?ㅋㅋ . #몸스타그램 #인천 #미스터코리아 #먹스타그램 #workout 이번엔 #미들급 #헬스 #운동 #영양 #벌크 #헬스타그램 #운스타그램 #운동하는남자 #다이어트 #bodybuilder #bodybuilding #일상 #daily #diet #구월동 #구월동pt #구월동헬스 #abs #gym #주안 #학익동 2018 미스터코리아 본선
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바로 쉬실만도 하신데
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시작한지 1달만에 Rx’d 고정이 되어가는 #안도현 회원님 #무서운성장속도 Max #클린앤저크 (135lb) 🦍 문의 : 010 9078 3054 네이버 '크로스핏킹콩' 검색 부천시 심곡동 164-4 B1 🚊부천역 북부 ABC마트 B1 010 9078 3054 ️http://cafe.naver.com/crossfitkk 남녀노소 누구나 '무료체험' 가능 크로스핏킹콩 KK 🦍🏋🏻‍♀️ #크로스핏킹콩4 #크로스핏킹콩 . . #아침 #오전 #아침운동 #오전운동 #운동 #부천 #부천크로스핏 #부천역 #부천역크로스핏 #심곡동 #심곡동크로스핏 #부천대 #부천대크로스핏 #부천대학교 #부천헬스 #부천역운동 #부천역헬스 #크로스핏 #crossfit #운동하는남자 시작한지 1달만에 Rx’d 고정이 되어가는 #안도현 회원님 #무서운성장속도 Max #클린앤저크 (135lb)
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 #첫줄안녕 방금전에 어떤 회원님이 여러가지 허브 섞여서 체지방 분해해주는 차 버벌진트 달라고 하셔가지고.. ??? #버벌진트 ?? 제가 좋아하는 가수인데ㅠㅠ<span class="emoji emoji1f605"></span> 옴칭 웃었네요 ...
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#첫줄안녕 방금전에 어떤 회원님이 여러가지 허브 섞여서 체지방 분해해주는 차 버벌진트 달라고 하셔가지고.. ??? #버벌진트 ?? 제가 좋아하는 가수인데ㅠㅠ 옴칭 웃었네요 🤣 지금보니 베버리지 티하고 이름이 비슷하긴 하네요 . . #기름같은_걸_부었나_내맘에_타고있는_부위에다 #일상 #힐링 #기름같은걸부었나 #건강 #간식 #영양폭탄 #NASA영양 #헬스프로모터 #다이어트 #SY . 이재훈의 HOON' s 1분 건강이야기 . 중독적 간식 피할 수 없으면 즐기지 말고 줄여라! . 우리나라 국민의 하루 평균 당류 ... #첫줄안녕
방금전에 어떤 회원님이
여러가지 허브 섞여서 체지방 분해해주는 차 버벌진트 달라고 하셔가지고..
???
#버벌진트 ?? 제가 좋아하는 가수인데ㅠㅠ😅 옴칭 웃었네요 🤣
지금보니 베버리지 티하고 이름이 비슷하긴 하네요 .
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#기름같은_걸_부었나_내맘에_타고있는_부위에다🎶
#일상 #힐링 #기름같은걸부었나 #건강 #간식 #영양폭탄 #NASA영양 #헬스프로모터 #다이어트 #SY👅 .
이재훈의 HOON' s 1분 건강이야기
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중독적 간식 피할 수 없으면 즐기지 말고 줄여라!
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우리나라 국민의 하루 평균 당류 섭취량은 약 60g 정도로 섭취가 많은 편입니다.😭 특히 당류 섭취가 가장 많은 연령층은 청소년으로, 성장을 위해 필수적인 간식이 당류의 과다섭취로 인해 오히려 건강에 악영향을 줄 수도 있습니다. 한편, 주식인 쌀밥대신 과일, 단 음료, 빵, 과자, 인스턴트 식품 등으로부터 당류의 섭취가 증가하고 있는 것도 중요한 문제인데요. 이렇게 당류를 과다 섭취하게 되면, 남은 당은 체지방으로 전환되기 때문에 과잉 섭취하지 않도록 주의가 필요합니다.🤚
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우리나라 사람들이 자주 섭취하는 간식은 나트륨 함량이 높은데요. 세계보건기구는 하루에 나트륨 2,000mg 미만 섭취를 권장하고 있으나 현재 우리나라 국민 평균 섭취량은 세계보건기구 권고량의 2배 이상으로 나타났습니다.😥 나트륨을 장기간 과잉 섭취하면 고혈압, 심장질환, 뇌졸증 등 심혈관질환의 위험 그리고 위암, 신장결석, 골다공증 등의 위험이 높아지므로 영양성분 표시가 되어 있는 간식일 경우에는 특히 나트륨 함량이 적은 영양간식을 활용하는 것이 중요합니다.😋
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바쁘게 생활하다 보면 식사를 빠르게 해야되고 영양보단 맛이 우선인 패스트푸드나 가공식품을 더 많이 찾게 됩니다. 가장 보편화된 간식인 패스트푸드는 고지방, 고열량 식품이라서 비만을 유발 할 수 있습니다. 따라서 간식은 하루에 1~2회 정도로 단백질, 지방, 비타민, 무기질 위주로 섭취하여 활동과 성장에 필요한 만큼만 먹는 것이 중요합니다. 🐴
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식사를 자주 거르거나 식사만으로 하루에 필요한 에너지와 영양소를 모두 취하기 어려운 경우, 간식은 유용하게 활용될 수 있는데요. 단, 지나치게 달고, 짜고, 기름진 음식으로의 간식 섭취는 피하고, 부족한 영양소를 채워 줄 영양 간식을 활용해 보시기 바랍니다.🌱 PS. 영양폭탄 건강 간식으로 활용 가능한 것들을 물어보시면 알려드릴 수 있습니다^^
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식단관리 돌입!! 다이어트 가즈아~~~<span class="emoji emoji1f4aa"></span> #Repost @6gongjang with @get_repost ・・・ <span class="emoji emoji1f4a5"></span>육공장이 시원하게  쏜다<span class="emoji emoji1f4a5"></span> . . 저지방 소고기, ...
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식단관리 돌입!! 다이어트 가즈아~~~ #Repost @6gongjang with @get_repost ・・・ 육공장이 시원하게  쏜다 . . 저지방 소고기, 저지방 돼지고기 통 큰 100kg 리그램이벤트! . . 수많은 후기로 인증된 육공장 저지방육🥩 육공장만의 특화된 숙성 기술로 육고기 특유의 누린내잡내가 전혀 없어요 아직 안먹어본 사람은 있어도 한 번 먹는 사람은 없지요. . . 그래서 준비했습니다! . . 육공장 전제품을 맛볼 수 있는 레알 꿀기회! 100kg를 잡아라 #리그램이벤트 ... 식단관리 돌입!! 다이어트 가즈아~~~💪
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💥육공장이 시원하게  쏜다💥
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수많은 후기로 인증된 육공장 저지방육🥩
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육고기 특유의 누린내❎잡내가 전혀 없어요 👍

아직 안먹어본 사람은 있어도 한 번 먹는 사람은 없지요. .
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그래서 준비했습니다!
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육공장 전제품을 맛볼 수 있는 레알 꿀기회!
100kg를 잡아라👅

#리그램이벤트 .
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✔기간 :  2018 7/9 ~ 7/16 (7일간) 진행
✔당첨발표 7/17
✔응모방법
1.육공장 @6gongjang 계정을 팔로우 한다.
2.현재 게시글을 본인 계정으로 리그램한다.
3.댓글에 ⚠️친구소환필수⚠️ & 참여완료 흔적남긴다. (친구소환이 많을수록 당첨확률은 올라갑니다🤘)
.
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(비공개 계정, 이벤트 참여용 계정은 당첨❌)
-25명 추첨/1인 2kg씩 2달간 증정(부위랜덤)

#육공장 #저지방소고기 #저지방돼지고기 #저지방육 #다이어트식단 #식단 #헬스타그램 #다이어트 #우둔살 #설도 #부채 # #등심 #돈안심 #돈전지 #소고기미트볼 #소고기함박스테이크 #다이어트소고기 #다이어트돼지고기 #운동하는여자 #운동하는남자 #단백질 #운동 📣당첨미션 : 위 해시태그로 인스타 후기 필수!
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육공장 대박이벤트 참여해주세요<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻 #Repost @6gongjang ・・・ <span class="emoji emoji1f4a5"></span>육공장이 시원하게  쏜다<span class="emoji emoji1f4a5"></span> . . 저지방 소고기, 저지방 돼지고기 통 큰 100kg 리그램이벤트! . . 수많은 ...
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육공장 대박이벤트 참여해주세요🏻 #Repost @6gongjang ・・・ 육공장이 시원하게  쏜다 . . 저지방 소고기, 저지방 돼지고기 통 큰 100kg 리그램이벤트! . . 수많은 후기로 인증된 육공장 저지방육🥩 육공장만의 특화된 숙성 기술로 육고기 특유의 누린내잡내가 전혀 없어요 아직 안먹어본 사람은 있어도 한 번 먹는 사람은 없지요. . . 그래서 준비했습니다! . . 육공장 전제품을 맛볼 수 있는 레알 꿀기회! 100kg를 잡아라 #리그램이벤트 . . . 기간 :  2018 7/9 ... 육공장 대박이벤트 참여해주세요💪🏻
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_ 오늘은 남매샷<span class="emoji emoji1f60a"></span> 국민대배우의 남동생 얼굴은 누나의 신의 손 뽀샵으로 쓰윽<span class="emoji emoji1f601"></span> 제 남동생은 밤에 아무리 고칼로리 삼겹살,콜라,햄버거,엽떡,치킨을 먹어도 살이 안 찌는 체질이에요(저랑은전혀다르죠ㅠ) 뭘랄까? ...
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_ 오늘은 남매샷 국민대배우의 남동생 얼굴은 누나의 신의 손 뽀샵으로 쓰윽 제 남동생은 밤에 아무리 고칼로리 삼겹살,콜라,햄버거,엽떡,치킨을 먹어도 살이 안 찌는 체질이에요(저랑은전혀다르죠ㅠ) 뭘랄까? 옷빨은 잘 받지만 근육이 없는? 그래서 제가 운동 하라규~ 하라규~ 헬스클럽 등록해줬는데 한 두달 넘었는데 몸이 정말 좋아졌어요;) 저는 식단 관리하고 ㅠ 저칼로리를 먹어야 제가 원하는 핏이 나오지만 . 제 남동생은 그냥 닥치는데로 잘 먹고 운동 한시간만 딱!! 꾸준히 하니 금새 옴마야~~~ . 이제 본인도 ... _
오늘은 남매샷😊
국민대배우의 남동생 얼굴은 누나의
신의 손 뽀샵으로 쓰윽😁

제 남동생은 밤에 아무리 고칼로리
삼겹살,콜라,햄버거,엽떡,치킨을 먹어도
살이 안 찌는 체질이에요(저랑은전혀다르죠ㅠ)
뭘랄까? 옷빨은 잘 받지만 근육이 없는?
그래서 제가 운동 하라규~ 하라규~
헬스클럽 등록해줬는데
한 두달 넘었는데 몸이 정말 좋아졌어요;)
저는 식단 관리하고 ㅠ 저칼로리를 먹어야
제가 원하는 핏이 나오지만
.
제 남동생은 그냥 닥치는데로 잘 먹고
운동 한시간만 딱!! 꾸준히 하니
금새 옴마야~~~ 😱😄
.
이제 본인도 몸 좋아지는거 느끼는지
아무리 피곤해도 운동 안빠지더라구요;) .
운동이랑 식단관리 기본 큰 틀은
비슷하지만
각자 본인 몸에 맞게 원하는 몸에 맞게
디자인하듯 운동하고 관리하면 되요😊

오늘 못했으면 내일은 꼭!!!
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#Repost @hansgym_hanspinning with @get_repost ・・・ 어설프게 할빠엔 안하고 맙니다 . 그랜드 오픈. D-10 $£¥ • 사전 예약 최대할인 이벤트 중! • . 스피닝만 하지 왜!?!? 헬스를 하냐규요!?!? 저희 원래 퍼스널 트레이너 입니다.. 스피닝은 사랑할 뿐이고 운동은 잘 갈킵니다요 , 🚴‍♂️ 스피닝을 사랑한다면 부담없이 즐기러 오십쇼 🚴‍♀️ , 날짜 - 4월 29일 오전10시 장소 - 신대부적 한스짐 대상 - 스피닝강사 . 강사희망자 . 일반인 . 누구나 가능!! 비용 ... #Repost @hansgym_hanspinning with @get_repost
・・・
어설프게 할빠엔 안하고 맙니다
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그랜드 오픈. D-10 $£¥
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스피닝만 하지
왜!?!? 헬스를 하냐규요!?!?
저희 원래 퍼스널 트레이너 입니다..
스피닝은 사랑할 뿐이고
운동은 잘 갈킵니다요 ,
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날짜 - 4월 29일 오전10시
장소 - 신대부적 한스짐
대상 - 스피닝강사 . 강사희망자 . 일반인 . 누구나 가능!!
비용 - 2만원 중식포함 (한스피닝 티셔츠 제공)
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대학생 일반인 직장인 주부 남녀노소 누구나 가능!
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▶️제2회 월드스포츠탑모델쇼선발대회/WSTMS 안내◀️
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대한민국 거주 만19세이상 40세 미만의 남,여 누구나 스포츠탑모델에 관심을 가지고 있는 열정있고 끼있는 분들의 참가를 바라며 지금바로 www.wstms.co.kr로 신청하십시요!!
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👉 대회명 : 제2회 월드스포츠탑모델쇼선발대회
'World Sports Top Model Show Competition' .
👉 개최일시 : 2018년 10월 7일 일요일 13:00.
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👉 개최장소 : 서울(추후공지).
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👉 참가신청부분 : 스포츠탑모델부분, 퍼포먼스스타부분
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👉 참가비 : 30.000원(홈페이지내 참가안내참조)
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👉모집기간 : 2018년 8월 1일 ~ 8월 31일까지.
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👉 심사항목(세부항목별 점수 추후공지)
[스포츠탑모델부분] . [퍼포먼스부분]
1, 바디밸런스 . 1, 바디밸런스
2, 근육밸런스 . 2, 근육밸런스
3, 워킹 . 3, 퍼포먼스
4, 포즈 . 4, 자기소개(특기)
5,자기소개 .
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👉 참가자혜택 : 참가자중 스포츠탑모델 Top30과 퍼포먼스스타 Top5를 선정할 예정이며, 이후 33인모두 제2회 wstms쇼에 오르게 됩니다. 또한 부문별 우승자(스포츠탑모델 top5와 퍼포먼스스타 top3)에게는 순위별 시상 및 상금/상품이 지급되며, 10월말 케이엔터테인먼트가 주최하고. 비아이알스포츠/BIRSPORTS 공동주관하는 베트남 하노이에서 진행되는 제1회 T.K.F행사에 참가합니다.
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🏆WSTMS에서는 WSTMS선발대회 와 본쇼를 함께할 후원사 및 협찬사를 모집합니다.
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저는 원래 운동을 좋아하지도 잘하지도 않았어요~ 고등학교 체육시간엔 거의 벤치에 앉아 남자애들이 축구하는걸 구경만 했던거 같아요 오래달리기하면 꼴등 체력장5급 저질체력중에 저질체력이고 ...
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저는 원래 운동을 좋아하지도 잘하지도 않았어요~ 고등학교 체육시간엔 거의 벤치에 앉아 남자애들이 축구하는걸 구경만 했던거 같아요 오래달리기하면 꼴등 체력장5급 저질체력중에 저질체력이고 근육하나 없는몸이였어요. 그러나 운동을 하지 않아도 살이 찌는 체질이 아니였어서 더더욱 운동을 안했죠! 그러던 어느날.. 29살때였던것 같아요 거울에 비친 내 뒷모습 엉덩이 어디갔지?? 나름 말랐지만 힙이있는 몸이였는데 실종.. 충격받았어요 그날 이후 바로 헬스장을 가서 PT를 끊었어요. 운동안하던 사람이 하려니 참 어렵더라구요. 트레이너님이 하시는 말씀이 ... 저는 원래 운동을 좋아하지도 잘하지도 않았어요~
고등학교 체육시간엔 거의 벤치에 앉아 남자애들이 축구하는걸 구경만 했던거 같아요
오래달리기하면 꼴등 체력장5급 저질체력중에 저질체력이고 근육하나 없는몸이였어요. 그러나 운동을 하지 않아도 살이 찌는 체질이 아니였어서 더더욱 운동을 안했죠! 그러던 어느날.. 29살때였던것 같아요 거울에 비친 내 뒷모습 엉덩이 어디갔지?? 나름 말랐지만 힙이있는 몸이였는데 실종.. 충격받았어요 그날 이후 바로 헬스장을 가서 PT를 끊었어요. 운동안하던 사람이 하려니 참 어렵더라구요. 트레이너님이 하시는 말씀이 어릴때 많이 뛰어다닌 사람들이 커서도 운동 잘하고 효과도 더 빨리본다고 ㅠㅠ 처음에 진짜 하기 싫었어요 ㅋㅋ 엉덩이는 업이 되고프나 너무 힘들고 효과도 없는것 같고 그래도 일단 시작했으니깐 했어요 어떤날은 운동하고 이틀을 누워있을때도 있었어요(근육통때문에)
운동은 정말 자기와의 싸움인것 같아요 이제 5년차가 되니 몸져 누울일은 없지만 여전히 운동은 힘들답니다 😂
늦지 않았어요 시작하세요 운동!
그리고 요즘엔 운동할때 뒷받침 되어주는 제품들이 많아 도움도 많이 받고 있어요~
5년만에 복근 라인이라도 보이니 요즘은 참 기분이 좋답니다!
저는 오늘도 사우나크림 바르고 깔라만시 손에 들고 운동갈예정입니다🙋🏻‍♀️
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 #오늘도활짝피겠습니다 . . 즐거운 금요일- 오늘따라 술이 너무 마시고 싶었는데- 불러주는이가 없어서- 역시나 운동- . 텐션을 끌어 올려야 하는데- 몸도 멘탈도 쓰레기되서 ...
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#오늘도활짝피겠습니다 . . 즐거운 금요일- 오늘따라 술이 너무 마시고 싶었는데- 불러주는이가 없어서- 역시나 운동- . 텐션을 끌어 올려야 하는데- 몸도 멘탈도 쓰레기되서 ㅠ 한달 반 정도 남았지만- 올해 상반기에 계획한것 중- 반도 지키지 못하고 하반기로 미루는 중- 몸 아프면 내가 제일 손해 . . 불타는 금요일- 다시 마음을 다잡으며 운동 중- 휴레의 파드리고님께서 동마사진 보내주셨다- 출발때 찍힌 사진 없었는데- 넘나 감사하게도 광화문 1km지점의 사진들!! . 사진보니- 동마때 뛰면서 생각하던것들이 ... #오늘도활짝피겠습니다 .
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즐거운 금요일-
오늘따라 술이 너무 마시고 싶었는데-
불러주는이가 없어서-
역시나 운동-
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텐션을 끌어 올려야 하는데-
몸도 멘탈도 쓰레기되서 ㅠ
한달 반 정도 남았지만-
올해 상반기에 계획한것 중-
반도 지키지 못하고 하반기로 미루는 중-
몸 아프면 내가 제일 손해 😭 .
.
불타는 금요일-
다시 마음을 다잡으며 운동 중-
휴레의 파드리고님께서 동마사진 보내주셨다-
출발때 찍힌 사진 없었는데-
넘나 감사하게도 광화문 1km지점의 사진들!!
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사진보니-
동마때 뛰면서 생각하던것들이 떠오르는군-
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상반기때 계획한거 하반기로 잠시 미룬것이지-
절대 포기란 없다!!
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내가 바로 허지원이다-
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photo by @padrigo_kor 🙏🏻 .
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하고자 하는자는 방법을 찾고,
하기 싫어하는 자는 핑계를 찾는다

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J.O BODY FIT (개인레슨)
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긴연휴 근황 #근황 3월에 시작한 보디빌딩.. 남들보다 늦게 시작해 남들보다 더 열심히 더욱더 정직하게 해야한다.. 나의 근황은 시합이 얼마 남지 안아 연휴 어디 가지안고 생닭가슴살 삶아 ...
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긴연휴 근황 #근황 3월에 시작한 보디빌딩.. 남들보다 늦게 시작해 남들보다 더 열심히 더욱더 정직하게 해야한다.. 나의 근황은 시합이 얼마 남지 안아 연휴 어디 가지안고 생닭가슴살 삶아 먹어가며 운동하고있다.. 명절음식은 커녕 가끔 배가고파서 깨서 하루에 2시간도 못자고 하루2번씩 운동하고 시합 생각만 하고 있고 그러느라 부모님 얼굴도 까먹을 판이다 내가 살면서 운동을 떠나 이렇게 한가지에 열심히 해본적은 처음이고 그래서 그런지 불안감도 크고 시합결과가 안좋더라도 나는 이번년도 마지막시합까지 시합생각만하며 밀고 땡기고 파이팅 하려한다 그럼다들 연휴 ... 긴연휴 근황 #근황
3월에 시작한 보디빌딩.. 남들보다 늦게 시작해 남들보다 더 열심히 더욱더 정직하게 해야한다.. 나의 근황은 시합이 얼마 남지 안아 연휴 어디 가지안고 생닭가슴살 삶아 먹어가며 운동하고있다.. 명절음식은 커녕 가끔 배가고파서 깨서 하루에 2시간도 못자고 하루2번씩 운동하고 시합 생각만 하고 있고 그러느라 부모님 얼굴도 까먹을 판이다
내가 살면서 운동을 떠나 이렇게 한가지에 열심히 해본적은 처음이고 그래서 그런지 불안감도 크고 시합결과가 안좋더라도 나는 이번년도 마지막시합까지 시합생각만하며 밀고 땡기고 파이팅 하려한다 그럼다들 연휴 파이팅해서 즐기세요 모두 대박나시길
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애플짐 휘트니스 공유 이벤트!! 1만명의 회원님들이 선택한 애플짐을 공유 해주세요!!! '좋아요'와 함께 이글을 공유해주신 모든 분들께 지구를 살리는 '에코백'을 증정!! 추가로 7Day쿠폰을 드립니다!! 많은 참여 부탁드립니다!! 쿠폰 사용은 다른 지점에서도 이용이 가능하오니 참 좋조잉~^^ 이글을 공유하고 회원가입 해주시는 분들께는 특별한 할인과 추가 해택이 있으니 '꼭!!' 공유해주시고 가입해 주세요~ 마곡애플짐 전화문의 :: 02-2667-8686 마곡 애플짐 블로그주소 http://blog.naver.com/applegym111 ... 🍏 애플짐 휘트니스 공유 이벤트!! 1만명의 회원님들이 선택한 애플짐을 공유 해주세요!!! '좋아요'와 함께 이글을 공유해주신 모든 분들께 지구를 살리는 '에코백'을 증정!! 추가로 7Day쿠폰을 드립니다!! 많은 참여 부탁드립니다!! 쿠폰 사용은 다른 지점에서도 이용이 가능하오니 참 좋조잉~^^♥ 이글을 공유하고 회원가입 해주시는 분들께는 특별한 할인과 추가 해택이 있으니 '꼭!!'
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1.대치점 (분당선 한티역)
서울 강남구 대치동 908-20 이엠플라자 B1, B2층
2.반포점 (9호선 고속터미널역)
서울 서초구 잠원동 금정빌딩 B1층
3.서초점 (9호선 사평역,3호선 교대역)
서울 서초구 반포동 51-5 대동빌딩 지하1층
4.청담점 (7호선 청담역)
서울시 강남구 삼성동 54-2 청진빌딩 B1층
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서울 강서구 내발산동 750-1 베스트프라자 6,7층
10.과천점 (4호선 정부과천청사역)
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11.송도점 (인천 1호선 인천대입구역 )
인천 연수구 송도동 드림시티 7층
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 #달라짐 #김종국 #명언 #헬스장명언 운동 어렵게 생각하지마세요..!<span class="emoji emoji1f601"></span><span class="emoji emoji1f601"></span><span class="emoji emoji1f601"></span> . 이제는 달라지고 싶다면 달라짐입니다<span class="emoji emoji1f44d"></span> <span class="emoji emoji1f449"></span><span class="emoji emoji1f449"></span><span class="emoji emoji1f449"></span><span class="emoji emoji1f449"></span>사진 밀어주세요 #비포 #에프터 . -달라짐 ...
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#달라짐 #김종국 #명언 #헬스장명언 운동 어렵게 생각하지마세요..! . 이제는 달라지고 싶다면 달라짐입니다 사진 밀어주세요 #비포 #에프터 . -달라짐 혜택- 달라짐 남자, 여자 선생님들 경력 및 센터 시설을 보시고 인계동뿐만아니라 화서, 병점, 수원역, 동탄, 우만동, 매탄동 등 타지역에서 계속 방문해주시고 계십니다 감사합니다! . 피티샵 최초 영양사 선생님 모셨습니다 안신희 식단 관리 자문의원 약력입니다 - Surrey university (영국) 외식경영 전공 - 경희대 외식경영학과 ... #달라짐
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수업을 질을 위해서 저가피티는 하지않습니다
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Start . 올해는 머저리처럼 뒤에서있지말고 앞에서있도록! . 시즌On . #크리스피도넛먹고싶다고또징징대겠지 #닥치고그냥해라 #인천 #학익동 #학익동pt #헬스타그램 #운스타그램 ...
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Start . 올해는 머저리처럼 뒤에서있지말고 앞에서있도록! . 시즌On . #크리스피도넛먹고싶다고또징징대겠지 #닥치고그냥해라 #인천 #학익동 #학익동pt #헬스타그램 #운스타그램 #등운동 #등 #바벨로우 #원암덤벨로우 #피지크 #운동하는남자 #피지크 #스포츠모델 #클래식모델 #언더아머 #kyfit 퍼스널트레이닝 #보디빌딩 #소통 #좋아요 #일상 #몸스타그램 #health #gym #fitness #bodybuilding #ky 휘트니스 #KYFIT # Start . 올해는 머저리처럼 뒤에서있지말고 앞에서있도록! . 시즌On . #크리스피도넛먹고싶다고또징징대겠지 #닥치고그냥해라 #인천 #학익동 #학익동pt #헬스타그램 #운스타그램 #등운동 #등 #바벨로우 #원암덤벨로우 #피지크 #운동하는남자 #피지크 #스포츠모델 #클래식모델 #언더아머 #kyfit 퍼스널트레이닝 #보디빌딩 #소통 #좋아요 #일상 #몸스타그램 #health #gym #fitness #bodybuilding #ky 휘트니스 #KYFIT #
<span class="emoji emoji1f33f"></span>3차공구 오픈해또요🍋 인터넷최저가보다도 할인율40%에 가까운 빼기뇽공구가에..빵빵한 증정이벤트까지<span class="emoji emoji1f49b"></span> 워낙 원재료 원가자체가 높을 수 밖에 없는 최상급이다보니 생기는 가격부담을 ...
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3차공구 오픈해또요🍋 인터넷최저가보다도 할인율40%에 가까운 빼기뇽공구가에..빵빵한 증정이벤트까지 워낙 원재료 원가자체가 높을 수 밖에 없는 최상급이다보니 생기는 가격부담을 없애고 이 좋은거.. 저만 먹기 아까워 꼭 같이 먹고싶은 맘에🤤 🍋 #마녀의레시피 시중에 파는 깔라만시는 원산지와 성분 100% 들어있는지 확인도 어려워요.. 무턱대로 시중에 저렴하다고 무조건 저렴한거 산다고요? 아.. 제가 진짜 안타까워하는 스타일 ㅠ_ㅠ 1차때 이미 드셔보신 분들이 하나같이 하시는 말씀이 너무 깔끔하고 속이 편하다고🏻 그 ... 🌿3차공구 오픈해또요🍋
인터넷최저가보다도 할인율40%에 가까운 빼기뇽공구가에..빵빵한 증정이벤트까지💛 워낙 원재료 원가자체가 높을 수 밖에 없는 최상급이다보니 생기는 가격부담을 없애고 이 좋은거.. 저만 먹기 아까워 꼭 같이 먹고싶은 맘에🤤
🍋
#마녀의레시피
시중에 파는 깔라만시는 원산지와 성분 100% 들어있는지 확인도 어려워요..😞
무턱대로 시중에 저렴하다고
무조건 저렴한거 산다고요?
아.. 제가 진짜 안타까워하는 스타일 ㅠ_ㅠ
1차때 이미 드셔보신 분들이 하나같이 하시는 말씀이 너무 깔끔하고 속이 편하다고👍🏻
그 전에 사먹었던 다른 깔라만시는 쓰거나 속쓰리거나 너무 시어서 먹기 버거웠다고!
맞아요 저도 이미 수많은 제품들 속쓰림 경험해보면서 결국은 마녀의레시피더라구요🧐
이유는!
천연비타민C가 지방연소에도 도움을 주는 FDA 승인받은
천연착즙한 깔라만시 S등급이에요!!🍋
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✔️기미, 주근깨, 미백관리가 필요하신 분
✔️피부가 칙칙하고 어두운 분
✔️나잇살 붙으신 분 (빼기뇽 저요 저!)
✔️급격히 찐 살이 고민이신 분
✔️편한 디톡스하고 싶으신 분
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🌿
#청춘스무디
저 원래 종종 클렌즈쥬스 사먹었잖아요
스무딩알고난 후로는 가성비 생각하고 안사먹음!!
왜 연예인, 셀럽들에게도 사랑받는 브랜드이고 제품인지 저랑 함께 드셔보면 아실거예요🤤
엄격하게 관리하는 유기농성분부터 독보적이고 식감과 맛 또한 넘나 훌륭해서 까다로운 제 입맛에도 취향저격🔫
남녀노소 다 좋아할거라고 자부하는 이유는 저희 가족들, 이웃들도 나눠먹는데 신기해하고 칭찬이 자자하네요 흐뭇☺️
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✔️바빠서 아침식사 거르시는 분
✔️변비로 고생하시는 분
✔️다이어트 중이라 저녁대용식 칮으시는 분
✔️클렌즈쥬스의 가격이 부담되시는 분
✔️간편하고 맛있게 야채섭취하고 싶으신 분
✔️유기농으로 챙겨 드셔야 하는 분
✔️건강+몸매+피부관리 동시에 챙기실 분
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마녀의레시피+청춘스무디에 대해서는 드릴 말씀과 자랑할 정보가 넘나 많아서 블로그에 자세히 올려놨어요🙈
저는 일단 성분부터 까다롭게 확인하고 제가 직접 오랜기간 써보고 먹어보고 확실히 효과본 한손가락에 꼽는 제품들만 공유하는거 아시쥬💗
그래서 이것저것 공유하지 않는거랍니다!!!
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 #달라짐 화, 금은 #요가매트 #샤워실 #대청소 하는날 . 365일 청결함유지 유지!! . -달라짐 혜택- 달라짐 남자, 여자 선생님들 경력 및 센터 시설을 보시고 인계동뿐만아니라 ...
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#달라짐 화, 금은 #요가매트 #샤워실 #대청소 하는날 . 365일 청결함유지 유지!! . -달라짐 혜택- 달라짐 남자, 여자 선생님들 경력 및 센터 시설을 보시고 인계동뿐만아니라 화서, 병점, 수원역, 동탄, 우만동, 매탄동 등 타지역에서 계속 방문해주시고 계십니다 감사합니다! . 피티샵 최초 영양사 선생님 모셨습니다 안신희 식단 관리 자문의원 약력입니다 - Surrey university (영국) 외식경영 전공 - 경희대 외식경영학과 박사수료 - 여성잡지 및 광고촬영 다수 더 많은 경력은 달라짐 블로그 참고 달라짐은 ... #달라짐
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급 #이벤트 #운동복 쏩니다. #헬스타즈 @ysjun0407 디자인은 위에아이디로 들어가시면 있구 원하시는거로 쏩니다. 네이버에 검색하셔도 나와요 ㅡ 오늘 왜이래 덥노 ~ #하체 해야하는데 #루틴 좀 댓글로 적어주세요. 댓글 한명달면 그한사람이 받아가는거로 ㅎ 애살있게 적으신분 헬스타즈 운동복 원하시는거로 옷한장 쏩니다. 여성분 운동복 옷도 있습니다. 내일 점심시간까지 댓글 달아주세요. 오전일과 정리하고 인스타로 당첨자 올리겠습니다. 판단은 제가할께요~ 이벤트 참여 많으면 자주하겠습니다. 득근득근 ㅡ ****글추가 사장님께서 ... 급 #이벤트 #운동복 쏩니다. #헬스타즈 @ysjun0407
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사장님께서 제 이벤트 글보시고 후드나시 3장 찬조해주기로 하셨습니다.
그래서 랜덤으로 고르는 한명은 제 사비로 원하시는
제품 1장.

나머지3분은 제가 선택하던지 랜덤으로 돌리던지해서 후드 나시 3장 보내드리겠습니다.








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 #카페 어제 오늘 신나게 놀고 먹고 #후식 으로 #달의둥지 #커피 맛있게먹고 . 수원으로 돌아와서 #달라짐 도착 이제 #운동 시작..! . 낼부터 이제 슬슬 하반기 시합 준비 ...
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#카페 어제 오늘 신나게 놀고 먹고 #후식 으로 #달의둥지 #커피 맛있게먹고 . 수원으로 돌아와서 #달라짐 도착 이제 #운동 시작..! . 낼부터 이제 슬슬 하반기 시합 준비 본격적으로 들어가고 선수레슨 3분도 같이 시작...!! . 하반기 #보디빌딩 #피지크 #클래식모델 #머슬모델 #클래식보디빌딩 출전해보장..! . 2018년 정말 달라지고싶다면 달라짐으로 오세요!! . -달라짐 혜택- 달라짐 남자, 여자 선생님들 경력 및 센터 시설을 보시고 인계동뿐만아니라 화서, 병점, 수원역, 동탄, 우만동, 매탄동 ... #카페
어제 오늘 신나게 놀고 먹고 #후식 으로
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 #불금 불금인데 다들 #달라짐 나오셨네요..!! . 놀더라도 운동하고 놀아야져<span class="emoji emoji1f601"></span><span class="emoji emoji1f601"></span><span class="emoji emoji1f601"></span> . -달라짐 혜택- 달라짐 남자, 여자 선생님들 경력 및 센터 시설을 보시고 인계동뿐만아니라 ...
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#달라짐 수원최대규모 달라짐에서 오늘부터 같이 일하게 되신 김영재 트레이너 선생님이십니다~!! . 피티샵 최초 경력제 도입 영양사 선생님까지 계신 달라짐으로 운동 하러 오세요~! . -달라짐 혜택- 달라짐 남자, 여자 선생님들 경력 및 센터 시설을 보시고 인계동뿐만아니라 화서, 병점, 수원역, 동탄, 우만동, 매탄동 등 타지역에서 계속 방문해주시고 계십니다 감사합니다! . 피티샵 최초 영양사 선생님 모셨습니다 안신희 식단 관리 자문의원 약력입니다 - Surrey university (영국) 외식경영 전공 - ... #달라짐
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최대 70%할인 혜택1. 바쁜그대들 건강은 챙기며 운동하시게나 직장인&학생일 경우 추가할인! 혜택2. 기다리고 기다리던 가족권 단기권 탄생!! 혜택3. 운동이 처음이세요? 걱정마세요! 개인지도 2~3회 무료! 혜택4. 애플짐 당산점 회원이면 할인받고다니자!! 혜택5. SNS 공유 및 좋아요 이벤트!!! 자세한 문의는 방문상담 예약 필수입니다 여름 2개월남은 이 시점 운동합시다!! #애플짐 #애플짐당산 #공유이벤트 #4 월이벤트 #당산역헬스장 #영등포헬스 최대 70%할인 혜택1. 바쁜그대들 건강은 챙기며 운동하시게나 직장인&학생일 경우 추가할인! 혜택2. 기다리고 기다리던 가족권 단기권 탄생!! 혜택3. 운동이 처음이세요? 걱정마세요! 개인지도 2~3회 무료! 혜택4. 애플짐 당산점 회원이면 할인받고다니자!! 혜택5. SNS 공유 및 좋아요 이벤트!!! 자세한 문의는 방문상담 예약 필수입니다 여름 2개월남은 이 시점 운동합시다!! #애플짐 #애플짐당산 #공유이벤트 #4 월이벤트 #당산역헬스장 #영등포헬스
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. 참가접수 D-13 도전하라 피트니스스타 9.1 용인! 지역대회 최초 총 상금 5000만원상당! top 6 입상자 전원 추첨을 통하여 임펄스 기구 증정 . . 15년 16년도에는 한체급 적게는 20명 많게는 40~50명의 선수님들과 경합을 펼쳤죠. 그때는 정말 지옥같았습니다.................. 50명이든 10명이든 1등은 1등이죠 용인시합이 열리는 9월1일은 당일날 대회가 4개나 개최됩니다. 현재 나오기만 해도 입상이 가능한 종목과 체급 그리고 기구추첨 기회까지!! 운도 실력 아닌가요?^^ 때론 ... .
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15년 16년도에는 한체급 적게는 20명
많게는 40~50명의 선수님들과 경합을 펼쳤죠.
그때는 정말 지옥같았습니다..................
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용인시합이 열리는 9월1일은 당일날 대회가 4개나 개최됩니다.
현재 나오기만 해도 입상이 가능한 종목과 체급 그리고 기구추첨 기회까지!!
운도 실력 아닌가요?^^
때론 기회주의자가 되어보는것도 나쁘지 않을거 같습니다 ㅎㅎ
저는 부상탓에 시합 준비는 못하지만
무대 뒤에서 최고의 시합을 위해
서포터 하겠습니다.
역대급 무더위에
시합준비하시는 선수님들
끝까지 부상조심하시고
최고의 컨디션으로 용인대에서 만나요!! 도전하고 싶어도 못할때가 옵니다ㅠㅠ.....
도전할 수 있을때 꼭 도전하세요!!
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피스 용인은 Top10까지 시상합니다.
7-10위 매달 -Top10매달
4-6위 - Top6매달
1-3위 트로피
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참가접수는 www.fitnessstar.kr
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2차접수기간에 접수하시는
100분에게도 테이크폼x피스용인
티셔츠를 제공해드립니다🤘🤘
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헬스기구 제조업체 떠오르는 샛별
@impulse.korea
임펄스에서 2000만원상당
햄머라인 머신 6대를 후원해주셨습니다.
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임펄스는 중국에 30만평의 공장이 있으며
스타트랙,호이스트,프리코등을
OEM 맡아 수출하는 세계적인 회사입니다.
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이 기구를 어떤 체급에, 어떤 순위에 부상으로
드릴까 많은 고민끝에, 입상하신 탑 6 모든분께
추첨권을 드려 대회가 끝난 마지막 추첨을 통해,
제공해드리려 합니다.
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물론 좋은점수를 받은 선수분들께서 더 열심히
노력하셨겠지만, 무대에 오르기 전까지는,
출전하신 선수분들 모두 다 노력의 땀은 흘렸다고 저는 생각합니다.
하지만 피트니스스타는 체급과 종목이 많아
200여명정도가 추첨이 들어갈것 같습니다.
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중복 입상하신분들은 그대로 중복으로 추첨을 받으실수 있습니다.
이 머신을 받으시는분은 직접 쓰셔도되고, 파셔도 됩니다.
하지만, 정말 센터를 하고싶으신 분,
센터에 기구추가를 원하시는분께서 타셔서
유용하고 뜻깊게 쓰였으면 하는 마음이 있습니다..ㅎㅎ
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마음같아선 저희 직원들 다 투입시켜서.... 하고싶지만... 스텝으로 열일을 해야하기 때문에..........
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지금 접수된 현황을 보니,
많지는 않지만, 어느 한 센터 소속과 팀으로뭉쳐서 나오시는 분들도 꾀 있네요.
마지막에 임펄스 머신을 타가시는 분이 누가 될지도
피스 용인의 마지막 하이라이트 장면이 되지 않을까 기대해봅니다.🤗
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피스용인 참가접수는
@fitnessstar_yongin
@fitnessstar_yongin
프로필 상단링크를 통해 가능합니다^^!
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 #달라짐 제 회원님 #다이어트식단 없이 하루 3끼 전부 #편의점 #도시락 으러 해결 주말은 먹고싶은거 한번 먹기..! . 운동만으로 감량이 성공하셨습니다 1달동안 <span class="emoji emoji1f449"></span>10kg ...
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#달라짐 제 회원님 #다이어트식단 없이 하루 3끼 전부 #편의점 #도시락 으러 해결 주말은 먹고싶은거 한번 먹기..! . 운동만으로 감량이 성공하셨습니다 1달동안 10kg 감량 성공 하셨습니다 . 앞으로도 더욱 달려봐요!! . 아직도 다이어트식단 #고구마 #닭가슴살 다이어트 하시나요? 일반식 다이어트 보여드리겠습니다!! . -달라짐 혜택- 달라짐 남자, 여자 선생님들 경력 및 센터 시설을 보시고 인계동뿐만아니라 화서, 병점, 수원역, 동탄, 우만동, 매탄동 등 타지역에서 계속 방문해주시고 계십니다 감사합니다! . ... #달라짐
제 회원님 #다이어트식단 없이
하루 3끼 전부 #편의점 #도시락 으러 해결
주말은 먹고싶은거 한번 먹기..!
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운동만으로 감량이 성공하셨습니다
1달동안 👉10kg 감량 성공 하셨습니다👍👍
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앞으로도 더욱 달려봐요!!
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아직도 다이어트식단 #고구마 #닭가슴살 다이어트 하시나요?
일반식 다이어트 보여드리겠습니다!!
. -달라짐 혜택-
달라짐 남자, 여자 선생님들
경력 및 센터 시설을 보시고
인계동뿐만아니라 화서, 병점, 수원역, 동탄, 우만동, 매탄동 등 타지역에서
계속 방문해주시고 계십니다
감사합니다!
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안신희 식단 관리 자문의원 약력입니다
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. 시즌준비기간부터 애용하고있는. #육공장 @6gongjang 추석선물세트도착<span class="emoji emoji1f64c"></span>🏻 가족하고 맛있게무거야지<span class="emoji emoji1f61a"></span><span class="emoji emoji270c"></span>🏻 . . @6gongjang . . <span class="emoji emoji2714"></span>주문 ...
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. 시즌준비기간부터 애용하고있는. #육공장 @6gongjang 추석선물세트도착🏻 가족하고 맛있게무거야지🏻 . . @6gongjang . . 주문 마감일 9/18 (오후4시마감/기간한정 상품). . 매일 오후4시 이전 결제완료건은 당일 발송됩니다. (발송일 별도 지정 가능). . 3kg ₩99,000 (배송비3,000 원 별도). . 바로 선물하실 수 있도록 선물포장된 상태로 발송됩니다. . NO 마진! 기획상품으로 한정 물량이니 구매는 서둘러주셔야해요. 조기 품절 예상!. . 카드결제 ... .
시즌준비기간부터 애용하고있는.
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추석선물세트도착🙌🏻
가족하고 맛있게무거야지😚✌🏻
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. 히트 바디 챔피언십 (Hitbody Championship) <span class="emoji emoji1f3c6"></span> . 피트니스 최초 신개념 피트니스 대회 히트바디챔피언십은 3라운드를 통해 Hit Guy/Hit Girl을 ...
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. 히트 바디 챔피언십 (Hitbody Championship) . 피트니스 최초 신개념 피트니스 대회 히트바디챔피언십은 3라운드를 통해 Hit Guy/Hit Girl을 선발합니다. 1~3라운드 중 선택 참여 가능 (여자선수 한정) 단, 전체 3라운드 출선 시 Hit Guy/Hit Girl, TOP10 선정 . Round 1 Mr, Miss Jean . 1. 의상규정 - 하의는 자신의 기호에 맞는 청바지착용 - 상의는 히트바디챔피언십 협찬 횐색 반팔 티셔츠 * 액세사리 허용, 운동화 착용 가능, 티셔츠 리폼 가능 . 2. ... .
히트 바디 챔피언십 (Hitbody Championship) 🏆
.
피트니스 최초 신개념 피트니스 대회
히트바디챔피언십은 3라운드를 통해
Hit Guy/Hit Girl을 선발합니다.

1~3라운드 중 선택 참여 가능 (여자선수 한정)
단, 전체 3라운드 출선 시 Hit Guy/Hit Girl, TOP10 선정
.
Round 1
Mr, Miss Jean
.
1. 의상규정
- 하의는 자신의 기호에 맞는 청바지착용
- 상의는 히트바디챔피언십 협찬 횐색 반팔 티셔츠
* 액세사리 허용, 운동화 착용 가능, 티셔츠 리폼 가능
.
2. 심사규정
패션모델로서의 균형미, 우월한 신체 및 외모 패션 센스, 대중성을 주로 심사
.
Round 2
Mr, Miss Spo
.
1. 의상규정
- 각종 스포츠 활동에 적합한 스포츠웨어 자유 복장 (스포츠룩)
* 운동 장구 및 액세서리 허용, 운동화 착용가능
.
2. 심사규정
스포츠인의 건강한 육체와 포징 퍼포먼스를 겸비한 종목
육체의 균형미와 퍼포먼스를 중점으로 심사
.
Round 3
Mr, Miss Sexy
.
1. 의상규정
(남) 수영복
(여) 비키니 수영복, 액세서리 허용, 하이힐 허용,
원피스형 수영복 금지
.
2. 심사규정
(남) 피트니스 모델로서 균형미와 우월한 육체, 외모, 무대표현력, 대중성을 주로심사
(여) 대중성 있는 아름다운 몸매의 여성 비키니 모델로서 균형미 있는 우월한 신체, 외모, 아름다운 근육과 라인 심사
.
.
라운드별 시상
1Round : Mr&Miss jean 각 1,000,000원
2Round : Mr&Miss spo 각 1,000,000원
3Round : Mr&Miss sexy 각 1,000,000원
Hit Guy / Hit Girl 각 10,000,000원 지급
.
* 각 라운드 최다 득점자 시상과 3라운드 통합
최다 득점자 챔피언(히트가이, 히트걸)은 서로 중복 가능
.
추가 시상
1. Hit Guy & Hit Girl
히트바디 챔피언십 심사 자격 부여
히트짐 휘트니스 스탠다드 멤버십 400days (160만원 상당)
Hit Guy & Hit Girl 금메달 수여
스페셜 골드 타입 스튜디오 촬영권 (80만원 상당)
전국 이비자 태닝 이용권 (50만원 상당)
힘콩의 재미어트 치닝디핑 힘콩 철봉 (26만원 상당)
.
2. Mr & Miss Jean / Spo / Sexy
Mr & Miss 메달 수여
심플 타입 스튜디오 촬영권 (30만원 상당)
힘콩의 재미어트 치닝디핑 힘콩 철봉 (26만원 상당)
.
3. TOP10
TOP10 금메달 수여
.
.
참가비
1차 접수 : 2018. 4. 16(월) / 참가비 100,000원+무대 프로필 50,000원
2차 접수 : 2018. 4. 17(화)~5. 1(화) / 참가비 100,000원+무대 프로필 50,000원
.
참가자 혜택
1차 접수 기간 내 동반선수 참가 시 혹은 참가선수 추천 시 무대 프로필 30,000원 할인
참가자 전원에게
재미어트 스트랩, 히트바디챔피언십 T-셔츠와 스냅백,
대구백화점 본점 스포츠,진 브랜드 최대 10~30% 할인,
전국 매장 이비자태닝 40% 할인,
SS망고 반영구 화장, 왁싱, 속눈썹 연장 50% 할인,
설 스타일 포토 스튜디오 촬영 5만원 할인이
제공됩니다.
.
.
심사위원 #황철순 선수 #김정화 배우 #유태웅 교수 #남경우 부대표 #박기범 심사위원장
.
무대 연출 대경대학교 모델학과 학과장 김현주
.
일정 및 장소 : 2018. 5. 11(금) P.M18:00 ~ , 대구 동성로 광장 메인 무대
.
문의 053-555-0101, 히트바디챔피언십 공식 카페에서 신청 가능합니다.
.
.
#히트바디 #히트바디챔피언 #히트가이 #히트걸 #모델 #스포츠모델 #패션모델 #비키니모델 #피트니스대회 #휘트니스 #헬스 #동성로축제 #hitbody #피트니스모델 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동 #건강 #헬스타그램 #운스타그램
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. 히트바디챔피언십(Hitbody Championship) <span class="emoji emoji1f3c6"></span> . 피트니스 최초 신개념 피트니스 대회 히트바디챔피언십은 3라운드를 통해 Hit Guy/Hit Girl을 선발합니다. 1~3라운드 ...
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. 히트바디챔피언십(Hitbody Championship) . 피트니스 최초 신개념 피트니스 대회 히트바디챔피언십은 3라운드를 통해 Hit Guy/Hit Girl을 선발합니다. 1~3라운드 중 선택 참여 가능(여자선수 한정) 단, 전체 3라운드 출선 시 Hit Guy/Hit Girl, TOP10 선정 . Round 1 Mr, Miss Jean . 1. 의상규정 -하의는 자신의 기호에 맞는 청바지착용 -상의는 히트바디챔피언십 협찬 횐색 반팔 티셔츠 *액세사리 허용, 운동화 착용 가능, 티셔츠 리폼 가능 . 2. ... .
히트바디챔피언십(Hitbody Championship) 🏆
.
피트니스 최초 신개념 피트니스 대회
히트바디챔피언십은 3라운드를 통해 Hit Guy/Hit Girl을
선발합니다.
1~3라운드 중 선택 참여 가능(여자선수 한정)
단, 전체 3라운드 출선 시 Hit Guy/Hit Girl, TOP10 선정
.
Round 1
Mr, Miss Jean
.
1. 의상규정
-하의는 자신의 기호에 맞는 청바지착용
-상의는 히트바디챔피언십 협찬 횐색 반팔 티셔츠
*액세사리 허용, 운동화 착용 가능, 티셔츠 리폼 가능
.
2. 심사규정
패션모델로서의 균형미, 우월한 신체 및 외모 패션센스, 대중성을 주로 심사
.
Round 2
Mr, Miss Spo
.
1. 의상규정
-각종 스포츠 활동에 적합한 스포츠웨어 자유 복장(스포츠룩)
*운동장구 및 액세서리 허용, 운동화 착용가능
.
2. 심사규정
스포츠인의 건강한 육체와 포징 퍼포먼스를 겸비한 종목
육체의 균형미와 퍼포먼스를 중점으로 심사
.
Round 3
Mr, Miss Sexy
.
1. 의상규정
(남)수영복
(여)비키니 수영복, 액세서리 허용, 하이힐 허용, 원피스형 수영복 금지
.
2. 심사규정
(남)피트니스 모델로서 균형미와 우월한 육체, 외모, 무대표현력, 대중성을 주로심사
(여)대중성 있는 아름다운 몸매의 여성 비키니 모델로서 균형미 있는 우월한 신체, 외모, 아름다운 근육과 라인 심사
.
.
라운드별 시상
1Round : Mr&Miss jean 각 1,000,000원
2Round : Mr&Miss spo 각 1,000,000원
3Round : Mr&Miss sexy 각 1,000,000원
Hit Guy / Hit Girl 각 10,000,000원 지급 .
.
* 각 라운드 최다 득점자 시상과 3라운드 통합
최다 득점자 챔피언(히트가이, 히트걸)은 서로 중복 가능
.
추가 시상
1.Hit Guy & Hit Girl
히트바디 챔피언십 심사 자격 부여
히트짐 휘트니스 스탠다드 멤버십 400days(160만원 상당)
Hit Guy & Hit Girl 금메달 수여
스페셜 골드 타입 스튜디오 촬영권(80만원 상당)
전국 이비자 태닝 이용권(50만원 상당)
힘콩의 재미어트 치닝디핑 힘콩 철봉(26만원 상당)
.
2.Mr&Miss Jean/Spo/Sexy
Mr&Miss 메달 수여
심플 타입 스튜디오 촬영권(30만원 상당)
힘콩의 재미어트 치닝디핑 힘콩 철봉(26만원 상당)
.
3. TOP10
TOP 10 금메달 수여
.
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참가비
1차 접수 : 2018. 4. 16(월) / 참가비 100,000원+무대 프로필 50,000원
2차 접수 : 2018. 4. 17(화)~5. 1(화) / 참가비 100,000원+무대 프로필 50,000원
.
참가자 혜택
1차 접수 기간 내 동반선수 참가 시 혹은 참가선수 추천 시 무대 프로필 30,000원 할인
참가자 전원에게
재미어트 스트랩, 히트바디챔피언십 T-셔츠와 스냅백,
대구백화점 본점 스포츠,진 브랜드 최대 10~30% 할인,
전국 매장 이비자태닝 40% 할인,
SS망고 반영구 화장, 왁싱, 속눈썹 연장 50% 할인,
설 스타일 포토 스튜디오 촬영 5만원 할인이
제공됩니다.
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심사위원 #황철순 선수 #김정화 배우 #유태웅 교수 #남경우 부대표 #박기범 심사위원장
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무대 연출 대경대학교 모델학과 학과장 김현주
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일정 및 장소 : 2018. 5. 11(금) P.M18:00 ~ , 대구 동성로 광장 메인 무대
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문의 053-555-0101, 히트바디챔피언십 공식 카페에서 신청 가능합니다.
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내 제자 고딩석훈이 <span class="emoji emoji1f601"></span>운동같이한지8주차 혼자 바보같이 운동하는걸 한1년 정도지켜보다 팁을 툭 던져줬다. 내가 시킨걸 잘은못하지만 꾸준히 몇개월간하는모습을 보고 아 애는 할놈이구나 ...
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내 제자 고딩석훈이 운동같이한지8주차 혼자 바보같이 운동하는걸 한1년 정도지켜보다 팁을 툭 던져줬다. 내가 시킨걸 잘은못하지만 꾸준히 몇개월간하는모습을 보고 아 애는 할놈이구나 싶어서 당장대회준비시킨지 두달 어려서 자꾸 아프다고 징징대지만 못하겠어요라는말은 안하는 우리석훈이 ㅋㅋㅋ항상 욕먹으면서도 실실웃으면서 자기 유명해지면 선생님 용돈챙겨준다는 기특한?녀석ㅋㅋ 내 계획은 올해 상하반기 계속 보낼생각🤔🤔🤔🤔🤔 석후니가 견뎌준다면 그걸 끌고가는것또한 내 역할이지 저는 제 운동만하는 사람은 아닙니다 . . . #변하고싶으면도전하세요생각만하지말고 용산구 ... 내 제자 고딩석훈이 😁운동같이한지8주차
혼자 바보같이 운동하는걸 한1년 정도지켜보다 팁을 툭 던져줬다. 내가 시킨걸 잘은못하지만 꾸준히 몇개월간하는모습을 보고 아 애는 할놈이구나 싶어서 당장대회준비시킨지 두달 어려서 자꾸 아프다고 징징대지만 못하겠어요라는말은 안하는 우리석훈이 ㅋㅋㅋ항상 욕먹으면서도 실실웃으면서 자기 유명해지면 선생님 용돈챙겨준다는 기특한?녀석ㅋㅋ
내 계획은 올해 상하반기 계속 보낼생각🤔🤔🤔🤔🤔
석후니가 견뎌준다면 💪 그걸 끌고가는것또한 내 역할이지 저는 제 운동만하는 사람은 아닙니다 😁
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#변하고싶으면도전하세요생각만하지말고
용산구 파트너레슨 개인레슨 모집합니다!^^
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파트너운동은 오후12시 밤10시 타임 두타임입니다.
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"<모바일블로그상위 소개> - - - 진실성과 퀄리티 높은 컨테츠를 제공하여 부담없이 광고를 진행할 수 있는 모바일상위노출을 진행해 보시는 건 어떠신가요? 과장된 광고를 ...
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"<모바일블로그상위 소개> - - - 진실성과 퀄리티 높은 컨테츠를 제공하여 부담없이 광고를 진행할 수 있는 모바일상위노출을 진행해 보시는 건 어떠신가요? 과장된 광고를 진행하게 된다면 소비자들이 거부감이들기 때문에 광고 효과가 떨어지는 반면, 모바일상위노출은 자연스럽게 기업을 소개해줌으로써 기업의 이미지도 긍정적으로 심어줄 수 있습니다. 자연스러운 광고 방식으로 작성하기 때문에 광고를 한 듯 안 한 듯 거부감이 적다는 점이 가장 큰 메리트가 됩니다. 저희 모도시에서는 네이버 빅데이터와 21년차종합광고회사의 노하우로 맟춤형컨설팅이 ... "<모바일블로그상위 소개>
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 #달라짐 #인계동라좡 #양꼬치 #소고기 #삼겹살 #맥주 #먹방 하고 #인계동오락실 #농구게임 중 ㅎㅎㅎ . 분위기 좋은 달라짐입니다 트레이너 선생님들 분위기가 좋아야 회원님들에게도 ...
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#달라짐 #인계동라좡 #양꼬치 #소고기 #삼겹살 #맥주 #먹방 하고 #인계동오락실 #농구게임 중 ㅎㅎㅎ . 분위기 좋은 달라짐입니다 트레이너 선생님들 분위기가 좋아야 회원님들에게도 좋은 기운이 전해지겠져?^^ . -달라짐 혜택- 달라짐 남자, 여자 선생님들 경력 및 센터 시설을 보시고 인계동뿐만아니라 화서, 병점, 수원역, 동탄, 우만동, 매탄동 등 타지역에서 계속 방문해주시고 계십니다 감사합니다! . 피티샵 최초 영양사 선생님 모셨습니다 안신희 식단 관리 자문의원 약력입니다 - Surrey university ... #달라짐
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분위기 좋은 달라짐입니다
트레이너 선생님들 분위기가 좋아야
회원님들에게도 좋은 기운이 전해지겠져?^^
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안신희 식단 관리 자문의원 약력입니다
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수업을 질을 위해서 저가피티는 하지않습니다
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달라짐 블로그
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. 세계적인 머신 '임펄스' 6대(2000만원상당)과 역대 국내 최고의 상금이 걸린 피트니스스타 파이널대회 티켓이 걸린 피트니스스타 용인대회가 오는 9월1일(토)요일에 개최됩니다. . 피트니스스타 용인은 거주지, 소속과는 상관 없이 남녀노소 모든 분들이 출전하실수 있습니다. . 입상자 Top6전원에게는 2000만원상당 임펄스 플레이트 로드 머신 총 6대의 추첨권을드려 1분께 전부 제공해 드릴 예정입니다. . 이 머신으로는 센터를 오픈하셔도 되고, 소속되어 있는 센터에서 쓰셔도 되고, 직접 파셔도 되고 받으시는분의 ... .
세계적인 머신 '임펄스' 6대(2000만원상당)과
역대 국내 최고의 상금이 걸린
피트니스스타 파이널대회 티켓이 걸린
피트니스스타 용인대회가 오는
9월1일(토)요일에 개최됩니다.
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피트니스스타 용인은
거주지, 소속과는 상관 없이 남녀노소 모든 분들이 출전하실수 있습니다.
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입상자 Top6전원에게는 2000만원상당
임펄스 플레이트 로드 머신 총 6대의 추첨권을드려 1분께 전부 제공해 드릴 예정입니다.
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이 머신으로는 센터를 오픈하셔도 되고,
소속되어 있는 센터에서 쓰셔도 되고,
직접 파셔도 되고 받으시는분의 자유입니다.
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* 대회명 : 2018 피트니스스타 용인 * 일 시 : 2018년 9월 1일(토요일) * 주최/주관 : 더블케이짐 * 장 소 :용인대학교 단호홀 * 참가 접수비 : 12만원 / 중복출전 종목당 5만원 * 접수 기간 : ~2018.25까지
(400명 이상 선수모집이 될시에는, 대회가 새벽이 넘어 끝나,선착순 400명 초과시 조기마감될 수 있습니다
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[종목안내]
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피트니스모델(남/녀)

피트니스모델은 피트니스스타의 새로운 신설종목이며,

청바지와 레깅스를 착용합니다.(자세한 사항은 공지사항 참조)

트레이너로 재직하고 계시는 분들은 참가 불가 입니다.(생활체육인을 위한 종목) ★ 피트니스모델 종목은 파이널 출전권이 부여되지 않습니다.★ <남자부문> [머슬 - (9체급)] 주니어(21세이하) 98년생 이하 ★루키(27세이하) 92년생 이하 -70kg (2위까지만 파이널티켓) ★루키(27세이하) 92년생 이하 +70kg 나눠서 진행(2위까지만 파이널티켓)

60kg미만(라이트)

60kg~65kg(벤텀)

65kg~70kg(라이트)

70kg~75kg(웰터)

75kg이상(헤비)

38세이상(시니어) [클래식보디빌딩 (5체급)] 168이하=(신장(cm)-100)+0kg
171이하=(신장(cm)-100)+2kg
175이하=(신장(cm)-100)+4kg
180이하=(신장(cm)-100)+6kg
180초과=(신장(cm)-100)+8kg [피지크 (5체급)] 루키(27세이하)  92년생 이하

오픈 - 쇼트(S)/ 미들(M) / 톨 (T)

시니어(36세이상) ★참가 인원이 많아 질 경우 루키부문은 쇼트,미들,톨 순으로 나눠질 예정입니다. [클래식 피지크 (3체급)]- 오픈(숏, 미들, 톨) * 연령제한 없음/계측후 균등한 체급설정 * [스포츠 모델 (7체급)] - 루키오픈(쇼트,미들,톨)/오픈(쇼트,미들,톨)/시니어 - 루키 체급은 인원수 대비하여 체급설정 - 오픈 (쇼트, 미들, 톨) 구성 [노비스 스포츠모델(3체급)]
오픈(쇼트,미들,톨)3체급으로 나뉘며 접수일 기준으로
2년간 3위 이내의 입상경력이 없으신분들만 출전가능합니다

여자부문 [스포츠모델(3체급)] - 루키, 오픈, 시니어(36세이상) - 참가 인원이 많아 질 경우 오픈부분은 쇼트, 미들, 톨로 나눠질 예정입니다. [노비스 비키니(3체급)]
노비스 비키니는 오픈 쇼트,미들,톨
3체급으로 나뉘며 접수일 기준으로
2년간 3위 이내의 입상경력이 없으신분들만 출전가능합니다 [여자 비키니 (5체급)] - 루키,
오픈, 시니어(36세이상) - 참가 인원이 많아 질 경우 오픈부분은 쇼트, 미들, 톨로 나눠질 예정입니다. [노비스 비키니(3체급)]
노비스 비키니는 오픈 쇼트,미들,톨
3체급으로 나뉘며 접수일 기준으로
2년간 3위 이내의 입상경력이 없으신분들만 출전가능합니다 [여자 비키니 (6체급)] - 루키, 오픈(쇼트, 미들, 톨),맘스비키니,시니어(36세이상)
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🤘맘스비키니는 비키니 종목내에 세부적인 종목으로써 .
본인이 직접출산한 자녀가 있는 경우에 가능합니다.입양자녀는 안됩니다.
출생신고서나 주민등록등본을 강경구 대회장 카톡 [2642tt] 로 대회2주전까지 보내주세요.
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<span class="emoji emoji1f495"></span>곧몸짱 트레이너 윤득훈선생님을 소개합니다<span class="emoji emoji1f495"></span> . . . . “진심과 진실로 최선을 다 하겠습니다!” 본인에게 맞는 올바른 운동프로그램과 철저한 식단관리가 꼭 병행이 되어야지만 ...
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곧몸짱 트레이너 윤득훈선생님을 소개합니다 . . . . “진심과 진실로 최선을 다 하겠습니다!” 본인에게 맞는 올바른 운동프로그램과 철저한 식단관리가 꼭 병행이 되어야지만 체형도 변하고 살도 빠집니다. 허위나 가장보다는 진심과 진실로 대하고 원하시는 목적과 목표를 위해 주어진 시간에 최선을 다하겠습니다. . . “안빠지면 100%환불” 퍼스널트레이닝 등록기간 종료 후 안빠졌다고 등록비 환불해주는 곳은 대한민국에 단 한곳도 없습니다. 등록기간 종료 후에는 법적으로 환불의무도 없으며, 안빠졌다고 환불을 요구하는 분들도 거의 없습니다. ... 💕곧몸짱 트레이너 윤득훈선생님을 소개합니다💕
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“진심과 진실로 최선을 다 하겠습니다!”
본인에게 맞는 올바른 운동프로그램과 철저한 식단관리가 꼭 병행이 되어야지만 체형도 변하고 살도 빠집니다. 허위나 가장보다는 진심과 진실로 대하고 원하시는 목적과 목표를 위해 주어진 시간에 최선을 다하겠습니다. .
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“안빠지면 100%환불”
퍼스널트레이닝 등록기간 종료 후 안빠졌다고 등록비 환불해주는 곳은 대한민국에 단 한곳도 없습니다. 등록기간 종료 후에는 법적으로 환불의무도 없으며, 안빠졌다고 환불을 요구하는 분들도 거의 없습니다. 다시는 그곳에 등록하지 않겠지만...
안빠졌다고 환불해드리지 않습니다! 언제든 다시 또 믿고 본인의 건강과 몸을 맡기실 수 있는 그런 곳이 되겠습니다. .
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돈 대 돈이 아닌 사람 대 사람으로 서로를 대할 수 있고 주어진 시간 전문가인 퍼스널트레이너로써 모든 능력을 다 쏟아부을 수 있으며 그 시간에 만족하실 수 있도록 그에 맞는 합리적인 가격을 제시하겠습니다.
운동효과를 최상으로 끌어올릴 수 있고 운동을 하시는 동안 불편함이 없으며 운동을 하는 곳보다는 즐기는 곳으로 느낄 수 있도록 운동기구와 시설을 완비하고 그에 맞는 합리적인 가격을 제시하겠습니다.

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<span class="emoji emoji1f495"></span>짐승남 트레이너 정승수선생님을 소개합니다<span class="emoji emoji1f495"></span> . . . . “진심과 진실로 최선을 다 하겠습니다!” 본인에게 맞는 올바른 운동프로그램과 철저한 식단관리가 꼭 병행이 되어야지만 ...
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짐승남 트레이너 정승수선생님을 소개합니다 . . . . “진심과 진실로 최선을 다 하겠습니다!” 본인에게 맞는 올바른 운동프로그램과 철저한 식단관리가 꼭 병행이 되어야지만 체형도 변하고 살도 빠집니다. 허위나 가장보다는 진심과 진실로 대하고 원하시는 목적과 목표를 위해 주어진 시간에 최선을 다하겠습니다. . . “안빠지면 100%환불” 퍼스널트레이닝 등록기간 종료 후 안빠졌다고 등록비 환불해주는 곳은 대한민국에 단 한곳도 없습니다. 등록기간 종료 후에는 법적으로 환불의무도 없으며, 안빠졌다고 환불을 요구하는 분들도 거의 없습니다. ... 💕짐승남 트레이너 정승수선생님을 소개합니다💕
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★★시너지 프리미엄 디톡스 구성 ★★ •바이타팩 - 13종의 비타민, 무기질, 식물영양소 •샤크 그래파인 - 상어연골과 포도씨와 소나무껍질에서 추출한 기적의 항산화성분인 OPC가 주성분 ...
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★★시너지 프리미엄 디톡스 구성 ★★ •바이타팩 - 13종의 비타민, 무기질, 식물영양소 •샤크 그래파인 - 상어연골과 포도씨와 소나무껍질에서 추출한 기적의 항산화성분인 OPC가 주성분 면역력 극대화, 연골재생효과 •유알아이 헬스 - 크랜베리, 마시멜로, 단델리온 성분으로 비뇨계의 질환 치료에 뛰어남. •이지오 - 호흡관련질환에 대단히 유효한 6가지 허브로 구성됨. 마시멜로, 쓴박하, 시베리안 진생, 훼누그릭, 회향, 타임 •리브케어 - 밀크씨슬 주성분으로 비타민B군이 함유된 간기능 강화제품 •에너-지 - 화분을 주원료로 하여 각종 허브와 식물영양소로 ... ★★시너지 프리미엄 디톡스 구성 ★★ •바이타팩 - 13종의 비타민, 무기질, 식물영양소 •샤크 그래파인 - 상어연골과 포도씨와 소나무껍질에서 추출한 기적의 항산화성분인 OPC가 주성분 면역력 극대화, 연골재생효과 •유알아이 헬스 - 크랜베리, 마시멜로, 단델리온 성분으로 비뇨계의 질환 치료에 뛰어남. •이지오 - 호흡관련질환에 대단히 유효한 6가지 허브로 구성됨. 마시멜로, 쓴박하, 시베리안 진생, 훼누그릭, 회향, 타임 •리브케어 - 밀크씨슬 주성분으로 비타민B군이 함유된 간기능 강화제품 •에너-지 - 화분을 주원료로 하여 각종 허브와 식물영양소로 신진대사를 촉진시켜 남성에겐 활력을 여성에겐 아름다움을 간직하게함 •맥시멈 프로틴 - 8종의 필수아미노산이 포함된 유청단백질을 원료로 한 단백질 보충용 제품. •프로알지-9플러스 - 심혈관기능을 강력하게 지원하는 혁신적인 제품으로 L아르기닌 성분이 혈액순환을 촉진시키고 혈압을 낮추며 수면 다이어트 효과까지 가지고 있음 •비피도 -홍삼발효분말과 알로에 베라겔분말 함유 또한,44억마리의 유산균이 함유되어있어 대장환경 개선에 탁월함. •뉴트리 화이버 -배변활동을 원활하게 하는 다양한 식이섬유를 주원료로하여 천연의 식이섬유, 차전자피, 사과식이섬유, 오트겨,구아검,비타민,무기질등이 포함됨 •코어그린- 일체의 첨가물 없이 20가지 천연식물로만 구성된 제품으로 green fusion technology를 적용하여 다양한 식물영양소와 클로로필을 소화, 흡수하기 쉬운 형태로 제공 하는 제품 . 혈액을 깨끗하게 정화해주고 한스푼만으로도 식물야채 하루 섭취량의 영양소 제공. 🌟제품 및 사업문의
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히트짐 동성로점 현장 사전접수가 시작되었습니다???? , 지금 등록하시면 오픈전 최대 할인 33%호 등록하고, 시작일도 마음대로 선정 할 수 있습니다<span class="emoji emoji2757"></span>️<span class="emoji emoji2757"></span>️ 동성로 228공원 옆 홋데시네마 ...
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히트짐 동성로점 현장 사전접수가 시작되었습니다???? , 지금 등록하시면 오픈전 최대 할인 33%호 등록하고, 시작일도 마음대로 선정 할 수 있습니다️ 동성로 228공원 옆 홋데시네마 1층에서 사전접수 가능합니다???? , #히트짐 #상인점히트짐 #침산점히트짐 #범어점히트짐 #동성로점히트짐 #HITGYM #운동하는남자 #운동하는여자 #운스타그램 #헬스타그램 #대구헬스장 #동성로헬스장 히트짐 동성로점 현장 사전접수가 시작되었습니다???? , 지금 등록하시면 오픈전 최대 할인 33%호 등록하고, 시작일도 마음대로 선정 할 수 있습니다❗️❗️ 동성로 228공원 옆 홋데시네마 1층에서 사전접수 가능합니다???? , #히트짐 #상인점히트짐 #침산점히트짐 #범어점히트짐 #동성로점히트짐 #HITGYM #운동하는남자 #운동하는여자 #운스타그램 #헬스타그램 #대구헬스장 #동성로헬스장
#첫줄 오늘의 1차 인원들 남은 인원들은 저녁에 ^^ 1-2달에 한번 트레이너 자체능력 시험 있는날 이론시험 중~~ 상담,검사,평가 프로그램설계 명확하고 안전한 그러면서 효율적인 트레이닝을 위한 데이터를 제공해주고 프로그램을 설계 자격증을 가졌다고 해서 매출을 잘한다고 해서 우대해주지 않습니다 부단히 노력하고 고민하고 공부하고 회원을 위하는 마음을 가지는 곳이 되고 그런 트레이너가 되기위해 노력하는 곳!!!! 자격증은 그냥 내가 평소에 해온 과정의 테스트 일뿐 화이팅 우리 선생님들!!! #운동 #건강 #테스트 #시험 #이론 #트레이너 ... #첫줄
오늘의 1차 인원들 남은 인원들은 저녁에 ^^
1-2달에 한번 트레이너 자체능력 시험 있는날 이론시험 중~~
상담,검사,평가 프로그램설계 명확하고 안전한 그러면서 효율적인 트레이닝을 위한 데이터를 제공해주고 프로그램을 설계
자격증을 가졌다고 해서 매출을 잘한다고 해서 우대해주지 않습니다 부단히 노력하고 고민하고 공부하고 회원을 위하는 마음을 가지는 곳이 되고 그런 트레이너가 되기위해 노력하는 곳!!!!
자격증은 그냥 내가 평소에 해온 과정의 테스트 일뿐 화이팅 우리 선생님들!!!
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우리 피트니스 마실 회원님들 불가능은 없다는것을 보여주셨습니다. 자랑스럽습니다. fitness.masil 안녕하세요! 제주헬스 피트니스 마실 입니다:) . 저희 마실회원님들이 ...
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우리 피트니스 마실 회원님들 불가능은 없다는것을 보여주셨습니다. 자랑스럽습니다. fitness.masil 안녕하세요! 제주헬스 피트니스 마실 입니다:) . 저희 마실회원님들이 지난 6월9일 설문대여성문화센터에서 열린 피트니스스타 제주에서 좋은 성적을 거두었습니다🏻 . 김시헌 - 피트니스모델 1위, 스포츠모델 4위🥉 이중훈 - 머슬 -70kg 3위🥉, 스포츠모델 3위🥉 강민수 - 피지크 5위, 스포츠 모델 5위 강연하 - 비키니 2위🥈 고윤정 - 피트니스모델 1위🥇, 비키니 3위🥉 # . 지난 기간동안 준비하느라 너무 ... 우리 피트니스 마실 회원님들 불가능은 없다는것을 보여주셨습니다. 자랑스럽습니다.
fitness.masil 안녕하세요! 제주헬스 피트니스 마실 입니다:)
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저희 마실회원님들이 지난 6월9일 설문대여성문화센터에서 열린 피트니스스타 제주에서 좋은 성적을 거두었습니다👍🏻
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김시헌 - 피트니스모델 1위, 스포츠모델 4위🥉
이중훈 - 머슬 -70kg 3위🥉, 스포츠모델 3위🥉
강민수 - 피지크 5위, 스포츠 모델 5위
강연하 - 비키니 2위🥈
고윤정 - 피트니스모델 1위🥇, 비키니 3위🥉 # .
지난 기간동안 준비하느라 너무 고생하셨습니다. 그리고 축하드립니다👏🏻👏🏻👏🏻
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#제주 #헬스 #fitneaamasil #마실휘트니스 #백승곤 #고찬영 #이나래 #제주피트니스 #제주도민 #제주살이 #아라동헬스 #베라체헬스 #pt #아라동pt #개인pt #제주pt #운동 #운동법 #헬스정보 #운스타그램 #헬스타그램 #트레이너 #운동하는여자 #운동하는남자 #좋아요 #f4f #l4l #맞팔 #선팔
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주말 끝!!쉬자 이제 오늘 하루 알차게! . . . #다이어트 #근육 #제발 #헬스 #소통 #동생 #24시간 #안성 #평택 #천안 #헬스타그램 #인스타그램 #운동 #좋아요 #중앙대학교 #피트니스 #운동끝 #머슬팩토리 #머팩 #안성 #평택 #내리 #복근 #ootd #나이키 #휴식 #살덩이 #운동하는남자 #데일리 #배고파 #헬스장 #이태원
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주말 끝!!쉬자 이제 오늘 하루 알차게! . . . #다이어트 #근육 #제발 #헬스 #소통 #동생 #24시간 #안성 #평택 #천안 #헬스타그램 #인스타그램 #운동 #좋아요 #중앙대학교 #피트니스 #운동끝 #머슬팩토리 #머팩 #안성 #평택 #내리 #복근 #ootd #나이키 #휴식 #살덩이 #운동하는남자 #데일리 #배고파 #헬스장 #이태원 주말 끝!!쉬자 이제 오늘 하루 알차게!
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레전드 선배님들과 사진 한 장<span class="emoji emoji1f648"></span> 기라성 같은 선배님들과 유익한 시간 보냈습니다ㅜㅠ!!! 최고 나에겐 이분들이 연예인<span class="emoji emoji1f495"></span> - - - #셀카 #셀스타그램 #셀피 #셀기꾼 #개인PT ...
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레전드 선배님들과 사진 한 장 기라성 같은 선배님들과 유익한 시간 보냈습니다ㅜㅠ!!! 최고 나에겐 이분들이 연예인 - - - #셀카 #셀스타그램 #셀피 #셀기꾼 #개인PT #온라인pt #강남pt #필라테스 #트레이너 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스 #헬스타그램 #운동 #이태원 #강남 #홍대 #일상 #맛집 #맛스타그램 #먹스타그램 #오오티디 #선팔 #맞팔 #팔로우 #팔로워 #f4f #follow 레전드 선배님들과 사진 한 장🙈
기라성 같은 선배님들과 유익한 시간
보냈습니다ㅜㅠ!!!
최고 나에겐 이분들이 연예인💕
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#더크라운 #thecrown #busan #부산 #광안대교 #운스타그램 #헬스타그램 #운도 #fitness #피트니스 #이기대 #섭자리 #용호동 #옵스 #갈맷길 #매트로랜드 #매트로시티 #이가한우 #운동센터 #부산헬스 #부산PT #personaltrainer #부산피티 #피티샵 #부산피트니스 . ☆ 지원서에 연락처 꼭 기입해주세요~~!! . 대한민국 최고의 트레이닝 실력과 운동환경을 자랑하는 "더크라운"에서 따듯한 연말행사를 진행합니다. 1:1집중 퍼스널트레이닝을 당첨자분들께 운동목적에 맞게끔 2개월간 ... #더크라운 #thecrown #busan #부산 #광안대교 #운스타그램 #헬스타그램 #운도 #fitness #피트니스 #이기대 #섭자리 #용호동 #옵스 #갈맷길 #매트로랜드 #매트로시티 #이가한우 #운동센터 #부산헬스 #부산PT #personaltrainer #부산피티 #피티샵 #부산피트니스
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☆ 지원서에 연락처 꼭 기입해주세요~~!!
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대한민국 최고의 트레이닝 실력과 운동환경을 자랑하는 "더크라운"에서 따듯한 연말행사를 진행합니다.
1:1집중 퍼스널트레이닝을 당첨자분들께 운동목적에 맞게끔 2개월간 무료로 진행합니다.
 모집기간은 오늘(2016.12.19)부터 2016.12.30일까지 모집하겠습니다.
운동시작일은 2017년1월1일부터 진행됩니다.
 모집인원은 5명 입니다.
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※참고로 저희센터는 단독건물로 용호동 조용한 바닷가에 위치하고있어 대중교통이 좀 불편합니다. 대신 완벽한 주차시설을 갖추고있습니다.
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근력향상. 다이어트. 부상재활. 체형교정. 임신준비. 스포츠선수. 스포츠꿈나무. 체력향상.  출산후체형관리. 트레이너를꿈꾸는분. 피트니스대회준비. 바디프로필촬영준비. 기티등등의 어떤목적에서든 절실히 멋진몸을 만들고자 하시는분은 남녀노소 누구나.

절실하게 몸을 만들고자 하는 개인적인 사연과 지원이유에따라 공정한 판단하에 선정됩니다.

무료행사회원 이라는 사실은 철저히 비밀로 진행되고 모든조건은 회원분과 동일하게 진행됩니다.

하루빨리 지원하세요~😊
지원방법은 위 사진 참고하세요.
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<span class="emoji emoji1f331"></span><span class="emoji emoji1f331"></span><span class="emoji emoji1f331"></span> #스미홈트후기 #4개월의변화 @sukakim 님의 후기에요. _ 비포------- 2018년 3월 62kg~65kg 에프터------ 2018년 7월 ...
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#스미홈트후기 #4개월의변화 @sukakim 님의 후기에요. _ 비포------- 2018년 3월 62kg~65kg 에프터------ 2018년 7월 50kg~51kg _ 저녁운동--- 주 5회/스미 SB 일반 (Youtube 스미홈트) 실내싸이클 40분~ 1시간 운동 전 후 스트레칭 폼룰러 스트레칭 . 저녁운동은 아기 재우고 늘 시작해서 늦게는 밤 10시. 11시에 시작하더라도 스미님 프로젝트는 꼭 해줬구 늦게 시작한날은 싸이클은 패스했구 스트레칭은 꼭 했어요. . ◆식단◆ 스미식단을 기본으로 ... 🌱🌱🌱
#스미홈트후기
#4개월의변화
@sukakim 님의 후기에요.
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비포------- 2018년 3월 62kg~65kg
에프터------ 2018년 7월 50kg~51kg
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저녁운동--- 주 5회/스미 SB 일반 (Youtube 스미홈트)
실내싸이클 40분~ 1시간
운동 전 후 스트레칭
폼룰러 스트레칭
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저녁운동은 아기 재우고 늘 시작해서 늦게는 밤 10시. 11시에 시작하더라도 스미님 프로젝트는 꼭 해줬구 늦게 시작한날은 싸이클은 패스했구 스트레칭은 꼭 했어요.
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◆식단◆
스미식단을 기본으로 하구 지난 4개월동안
90프로 이상 식단 지켰어요.
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임신 출산으로 저는 30키로가 쪘었고 65키로까진 별다른
노력없이도 살이 빠졌었지만 그때부턴 감량이 잘안되더라구요.
내 평생 이렇게 살찐적은 없었고 살이 찌니 자존감은 바닥으로 내려가고 점점 거울보는거도 싫어지고 나도 몰랐던
새로운 내가 되어 있더라구요.
돌이켜생각해보면 이미 앞자리가 6이니 다이어트 의지가
그렇게 확 생기지 않았어요
원래 날씬한 사람들이 더 자기관리 많이 하잖아요.
저는 이미 뚱뚱해져버려 다이어트해야지 마음만 늘 먹고
시도조차 하지 않았어요.
.
그러다 허리디스크로 누워지내는 시간이 생기고
가슴종양제거수술을 받고 갑상선이상
자궁이상이 생기기 시작했어요.
건강을 위해서라도 꼭 살을 빼야하는 상황이 되었고,
문득 그런 생각이 들더라구요.
내가 지금 나와의 싸움에서 이기지 못하면 앞으로
그 어떤일도 해내지 못할거란 생각이 들었답니다.
.
3살 아기를 아직 가정보육하고 있고 대학원 생활도 병행하고 있는 상황에서 남들처럼 센터를 가거나 피티를 받을 수 있는
여건은 전혀 되지 않았기에 홈트 위주로 찾게 되었는데,
스미님 20주 프로젝트를 보구...
바로 이거다 하고 시작하게 되었어요.
아침운동은 아기가 깨기전에 실내싸이클이나
스미유산소를 하거나 신랑있을땐 아기 맡기구
아파트 헬스장에서 러닝이나 일럽티컬을 했어요.
저녁운동은 늘 아기 재우고 시작하구 대학원 수업있는날은
귀가하면 밤12시가 넘는데 그 시간에도 간단하게라도
꼭 운동하고 잤어요.
.
친한지인들이 살찐 제모습을 보고 다신 예전으로
못돌아갈꺼라 했는데 저 당당히 복귀했습니다👯
다이어트 시작한지 지금 4개월이 지나고,
5개월차에 접어 들었는데 SB프로젝트 남은 4주 열심히 하고 20주 완주해서 지금의 에프터가 비포가 될 수 있도록
화팅 해보겠습니다!
.
스미님 만나고 제 인생이 달라졌어요
좋은 운동영상 공유해주셔서 너무 감사해요♥
.
🌱자세한 스미식단 및 운동 그리고 많은
스미어터분들의 이야기는 네이버 [스미어터]카페에서
확인하실수 있습니다.
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 #달라짐 오늘도 이제 슬슬 일하러 출근~~!! . #피티상담 그리고 #시합레슨 일반인분들이 요즘 #피트니스 대회에 관심이 많아지고 많이나가시져<span class="emoji emoji1f44d"></span><span class="emoji emoji1f44d"></span> . 시합 레슨 3분 하반기를 ...
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#달라짐 오늘도 이제 슬슬 일하러 출근~~!! . #피티상담 그리고 #시합레슨 일반인분들이 요즘 #피트니스 대회에 관심이 많아지고 많이나가시져 . 시합 레슨 3분 하반기를 도와드리게되서 이제 토,일 전부 출근 해야되네요 . 수원에서 운동 제대로 할수있는곳 달.라.짐 입니다 . 운동을 한다고 삶이 변하는게 아니라 오히려 좋게 달라진다고 생각합니다!! . -달라짐 혜택- 달라짐 남자, 여자 선생님들 경력 및 센터 시설을 보시고 인계동뿐만아니라 화서, 병점, 수원역, 동탄, 우만동, 매탄동 등 타지역에서 계속 ... #달라짐
오늘도 이제 슬슬 일하러 출근~~!!
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일반인분들이 요즘 #피트니스 대회에 관심이
많아지고 많이나가시져👍👍
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달.라.짐 입니다
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오히려 좋게 달라진다고 생각합니다!!
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계속 방문해주시고 계십니다
감사합니다!
.
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안신희 식단 관리 자문의원 약력입니다
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옆으로 넘기기<span class="emoji emoji1f449"></span> 즐거운 토요일 오전 아리스 본점<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻<span class="emoji emoji1f606"></span> 출근해서 식단하고 실장님과 폭풍 청소 끝내고 지금은 정진묵회원님과 어깨운동 후 유산소중이에요-! 토요일에도 운동하러 ...
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옆으로 넘기기 즐거운 토요일 오전 아리스 본점🏻🏻 출근해서 식단하고 실장님과 폭풍 청소 끝내고 지금은 정진묵회원님과 어깨운동 후 유산소중이에요-! 토요일에도 운동하러 나오신 우리 아리스 회원님들 건강한 주말 보내시고 크리스마스 이브에 아리스에서 만나요! 참고로 크리스마스, 25일 아리스 휘트니스 전지점 공휴일 오픈입니다 !!!!🏻 . . . 논현본점 (032)433-9682 호구포점 (032)435-9682 떵치 이예빈트레이너🏻 . . . #teamARIS #인천논현동헬스 #아리스휘트니스 ... 옆으로 넘기기👉
즐거운 토요일 오전 아리스 본점💪🏻💪🏻😆
출근해서 식단하고 실장님과 폭풍 청소 끝내고 지금은 정진묵회원님과 어깨운동 후 유산소중이에요-!
토요일에도 운동하러 나오신 우리 아리스 회원님들💕
건강한 주말 보내시고 크리스마스 이브에 아리스에서 만나요! 참고로 크리스마스, 25일 아리스 휘트니스 전지점 공휴일 오픈입니다 !!!!👍🏻🎄
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논현본점 (032)433-9682
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<span class="emoji emoji1f1f01f1f7"></span>⚜️<span class="emoji emoji1f531"></span>할건한다 ~!!<span class="emoji emoji1f451"></span> #운동하는여자 . #2019 자기일만큼은 끝까지 될때까지 !!! 모든 방법을 다한다.!<span class="emoji emoji1f451"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4b0"></span> . . #몸짱맨장싸부 #장희성 #클래식 몸만들자 ...
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⚜️할건한다 ~!! #운동하는여자 . #2019 자기일만큼은 끝까지 될때까지 !!! 모든 방법을 다한다.! . . #몸짱맨장싸부 #장희성 #클래식 몸만들자 !! 균형미 만큼은 한국 최고가되고싶다 !! 운동26년차 . . 365일운동하는남자 #운동스타그램 #몸스타그램 #운동 . 스포츠패션 콜라보 ⚜️ #비아이알스포츠 #BIRSPORTS #월드스포츠탑모델쇼 #WSTMS시즌3 스타트!! #패션스타그램 #body #SPORTS . . 균형미 집중 아름다운 몸만들자. ... 🇰🇷⚜️🔱할건한다 ~!!👑 #운동하는여자 .
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⠀ .⠀ 정신승리 그만하고, 그녀처럼 묵묵히 땀흘릴 것 ‍♀️ Her workout secret!! ⠀ . . @vivian_____p ・・・ 효과가다해따🏾 안녕하새우 승모짱 승짱이에우🏽‍♀️ #운동하는여자 #운동영상 #뚠뚠이 #매일 #다이어트 #다이어터 #스윗스웻 #즐땀 . . ________________ 스윗스웻 NEW이벤트 ________________⠀ .⠀ ⠀ 땀흘리며 운동하는 사진과 영상을⠀ ⠀ #스윗스웻 #땀족 ⠀ 두개의 태그와 함께 본인 계정에 올려주세요 ... 💦⠀
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⠀ .⠀ 정신승리 그만하고, 그녀처럼 묵묵히 땀흘릴 것 ‍♀️ Her workout secret!! ⠀ . . @bobtaeng2 ・・・ #180613 앞판 하튜 생겼다고 해본다 하체 힙 왔다리갔다리 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ #운동하는여자 #운동하는엄마 #웨이트 #심으뜸밴드 #젝시믹스 레깅스는 보풀도 안생긴다 #청북 #평택 #스윗스웻 #땀족 . . ________________ 스윗스웻 NEW이벤트 ________________⠀ .⠀ ⠀ 땀흘리며 운동하는 사진과 영상을⠀ ⠀ #스윗스웻 ... 💦⠀
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#이벤트 이 피드 공유하고 댓글에 번호달면 @ysjun0407 #헬스타즈 옷 쏩니다. 댓글수에 따라서 랜덤당첨자 숫자는 1~5명까지 보내드릴께요. 공유많이해주세요 ㅎ 월요일에 발표할께요. 다들 무슨 운동이던 꾸준하게 했으면 좋겠다는 바램입니다. #운동 안하던 운동하고 안하던 식이요법 하고 초반에는 적응하기 힘들지만 어느정도 일정기간이 지날때까지 운동을 올바르게 하고 음식의 변화를 약간만 줘도 자세도 발라지고 속도 편해지고 체력도 좋아지다. 덤으로 맨탈도 건강해지고 강해져서 일상생활에 많은 활력을 준다. 그리고 지방이 빠지고 근육이 ... #이벤트 이 피드 공유하고 댓글에 번호달면 @ysjun0407
#헬스타즈 옷 쏩니다. 댓글수에 따라서 랜덤당첨자 숫자는
1~5명까지 보내드릴께요. 공유많이해주세요 ㅎ
월요일에 발표할께요. 다들 무슨 운동이던 꾸준하게 했으면 좋겠다는 바램입니다.
#운동
안하던 운동하고 안하던 식이요법 하고 초반에는 적응하기 힘들지만 어느정도 일정기간이 지날때까지 운동을 올바르게 하고 음식의 변화를 약간만 줘도 자세도 발라지고 속도 편해지고 체력도 좋아지다. 덤으로 맨탈도 건강해지고 강해져서 일상생활에 많은 활력을 준다.
그리고 지방이 빠지고 근육이 생기면 얼굴에 윤곽은 살아나고 여자는 더 여성스러운 미가 생기고 남자는 더 남성적이고 멋잇어 진다. 그러므로 대인관계시 자신감도 생기고 본인 스스로에게 자존감도 높아진다.
그렇게 운동효과를 알게되고, 흥미를 느끼고
운동이 주는 카타르시스와 재미를 알게된다면
절때 운동을 안할수 없게된다.
일상생활에 지장을 주지않고 스트레스를 풀고
활력소가 될 정도의 운동강도가 중요하다.

식이요법, 식단 이라고 해서 뭐 거창하고 힘든거 하나없다.
뭐든 적당히 골고루 먹음 제일좋다.
3대영양소의 비율을 어느정도 따지면
더 좋아진다.

처음에 무슨 운동이든 배우는시작 단계에서
누구를 만나 어떻게 접하는지가 정말 중요한 요소이다.
처음에 잘배우면 평생 운동이 친구가 된다.

선수들이 운동하는건 선수이기때문에 그렇게 하는거지
그건 건강을 해치는 정도고 일상생활이 힘들정도다.
그정도로 안해도 충분히 멋지고 이쁜몸매를 만들고
건강하고 즐겁게 할수있다.
잘못된 정보들땜에 참... 답답한경우가 많다.

#운동하러가자 무슨 운동이든 시작해라
#꾸준하게 #평생하는거다 #삶의일부 #트레이너 #건강 #병원 #운동복 #운동화 #레깅스 #타이즈 #트레이닝 #재활
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오늘도 수고했어. - - <span class="emoji emoji1f539"></span>VIP 온라인 PT 구체적인 플랜과 설명<span class="emoji emoji1f539"></span> . 4주(매일 28일) 기준으로 영양(식단 보충제 영양제 등) 운동 모든 부분 케어해 드리면서 원하시는 목적에 ...
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오늘도 수고했어. - - VIP 온라인 PT 구체적인 플랜과 설명 . 4주(매일 28일) 기준으로 영양(식단 보충제 영양제 등) 운동 모든 부분 케어해 드리면서 원하시는 목적에 맞게 식단 구성하고 설계해 드림과 동시에 그 식단을 유지할 수 있게끔 의지약한 분들을 위해서 매일 식사 시간에 관리 확인 하면서 가장 근본적이고 기본적인 식습관의 개선을 시작으로 기간동안 지키고 고쳐 나갈 수 있게 습관화 해 드려요. 그러면서 느껴지는 변화를 보구 더 동기부여 하게끔 도와 드리구요. 그리고 그 날에 실시하신 운동을 기록하시고 일지 루틴 구성 등을 저에게 확인 받고 부족한 ... 오늘도 수고했어.
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4주(매일 28일) 기준으로 영양(식단 보충제 영양제 등) 운동 모든 부분 케어해 드리면서 원하시는 목적에 맞게 식단 구성하고 설계해 드림과 동시에 그 식단을 유지할 수 있게끔 의지약한 분들을 위해서 매일 식사 시간에 관리 확인 하면서 가장 근본적이고 기본적인 식습관의 개선을 시작으로 기간동안 지키고 고쳐 나갈 수 있게 습관화 해 드려요.
그러면서 느껴지는 변화를 보구 더 동기부여 하게끔 도와 드리구요. 그리고 그 날에 실시하신 운동을 기록하시고 일지 루틴 구성 등을 저에게 확인 받고 부족한 부분이나 고칠 부분 등을 피드백 드리면서 어드바이스 해 드립니다.
또 본인 운동영상 등을 보내 주시면 고쳐야 하고 잘못된 부분 자세 등을 바로 잡아 드리면서 1일 1톡이 아닌 실시간 카톡으로 궁금한 부분이나 질문 등을 그때 그때 해결해 드립니다. 부득이 하게 근무시간(레슨)이거나 운동중일 땐 바로 답장은 못 드려도 카톡 남겨두시면 보고 확인 후 답변 드리니 믿고 해보시면 확실하게 다름을 느끼실 수 있을 겁니다.
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: 180723 슬슬 마무리가 되어가는 #다조아짐 오늘부터 운동하려고 했는데 할 일이 너무 많아서 못 하심 내일는 할 수 있을까여 . 다조아짐의 프리세일은 내일이 마지막입니다 선착숨 인원 다 찼다고 했던거 같기도 하고 뭐 그렇지만 그냥 내일 오시는 분들은 더 받아주라고 할래요 저는 회장님이니까요🏻‍♀️ . 그러니까 놀러오세요 오셔서 말도 안 되는 가격에 피티도 받고 저랑 말동무도 해주시고 하세요 같이 운동해요 . . #다이어트하는팡 #다이어트 #다이어터 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #헬스 #피티 #서울대입구역 ... : 180723
슬슬 마무리가 되어가는 #다조아짐
오늘부터 운동하려고 했는데
할 일이 너무 많아서 못 하심
내일는 할 수 있을까여
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다조아짐의 프리세일은 내일이 마지막입니다
선착숨 인원 다 찼다고 했던거 같기도 하고 뭐 그렇지만
그냥 내일 오시는 분들은 더 받아주라고 할래요
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#토요일 토요일도출근 #피티 상담하고 수업하고 일요일은 달라짐 #여자회원님 #시합 나가는날 #두근두근 . 직장인분들 3분이나 하반기 시합 준비로 오셔서 주말마다 출근 예정..! . -달라짐 혜택- 달라짐 남자, 여자 선생님들 경력 및 센터 시설을 보시고 인계동뿐만아니라 화서, 병점, 수원역, 동탄, 우만동, 매탄동 등 타지역에서 계속 방문해주시고 계십니다 감사합니다! . 피티샵 최초 영양사 선생님 모셨습니다 안신희 식단 관리 자문의원 약력입니다 - Surrey university (영국) 외식경영 전공 - ... #토요일
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⚜️할건한다 ~!! #운동하는남자 . #2019 자기일만큼은 끝까지 될때까지 !!! 모든 방법을 다한다.! . . #몸짱맨장싸부 #장희성 #클래식 몸만들자 !! 균형미 만큼은 한국 최고가되고싶다 !! 운동26년차 . . 365일운동하는남자 #운동스타그램 #몸스타그램 #운동 . 스포츠패션 콜라보 ⚜️ #비아이알스포츠 #BIRSPORTS #월드스포츠탑모델쇼 #WSTMS시즌3 스타트!! #패션스타그램 #body #SPORTS . . 균형미 집중 아름다운 몸만들자. ... 🇰🇷⚜️🔱할건한다 ~!!👑 #운동하는남자 .
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정형외과 전문의시라 생리학적인 이해도가 빠른 회원님!^^ 운동한게 잊그제 같은데 벌써1년째 서울청주 오가며 열운하는 회원님이자 동생 겨울이라고 춥다고 웅크리면 더처지고 움직이기 싫은법입니다 자~오늘도 각자에 일터에서 열심히 움직여보자구요 . . . . . . . . . #맞팔 #선팔 #팔로우 #운동하는남자 #운동하는여자 #운스타 #헬스타그램 #헬스타 #health #bodybuilding #selfice #몸스타 #개인PT #일상 #소통 #공유 #f4f #다이어트 #motivation #exercise #instasize #인친 #청주 #가경동 #헬스캘리포니아 #l4l #sports #diet #청주헬스 정형외과 전문의시라 생리학적인 이해도가 빠른 회원님!^^ 운동한게 잊그제 같은데 벌써1년째 서울청주 오가며 열운하는 회원님이자 동생👍
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20180411 Selena's workout diary 오늘도 새벽까지 열심히 운동했어요 가르칠때는 대리만족 으로 즐거움 ^^ 내가 할때는 그냥 힘듦ㅎㅎ 고통을 함께 나눠요 그리고 즐겨용 오늘도 함께 나눠준 @laina_park 혜원씨 고마워요 #매달리기정석 더많은 운동영상은 Kwalk fit에서 출시됩니다 #운동하기좋은헬스장 #마크짐 #24시간 #Kwalkfitness #전신운동 #kwalk #보디빌딩 #유지어트 #다이어트 #운동 #workout #운동하는여자 #운동하는남자 ... 20180411
Selena's workout diary

오늘도 새벽까지 열심히 운동했어요
가르칠때는 대리만족 으로 즐거움 ^^
내가 할때는 그냥 힘듦ㅎㅎ

고통을 함께 나눠요 그리고 즐겨용😂😂
오늘도 함께 나눠준
@laina_park 혜원씨 고마워요💗

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. 아씌..낼은 누구랑 운덩해ㅠㅠ @ifbbpro_chan 썽님.. 보고 싶둡니다..<span class="emoji emoji1f440"></span><span class="emoji emoji1f62d"></span> - - #2차전개슴시작 - #셀카 #셀스타그램 #셀피 #셀기꾼 #개인PT ...
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. 아씌..낼은 누구랑 운덩해ㅠㅠ @ifbbpro_chan 썽님.. 보고 싶둡니다.. - - #2차전개슴시작 - #셀카 #셀스타그램 #셀피 #셀기꾼 #개인PT #온라인pt #강남pt #필라테스 #트레이너 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스 #헬스타그램 #운동 #이태원 #강남 #홍대 #일상 #맛집 #맛스타그램 #먹스타그램 #오오티디 #선팔 #맞팔 #팔로우 #팔로워 #f4f #follow .
아씌..낼은 누구랑 운덩해ㅠㅠ
@ifbbpro_chan 썽님..
보고 싶둡니다..👀😭
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바벨 세미나 개최합니다🤗 매번 작년부터 진행해 왔는데 이번에는 실기파트를 전 국가대표 역도선수 조항선 선생님을 모시고 진행합니다. 많은 관심 부탁드립니다<span class="emoji emoji1f601"></span> . 교육비: 5만원 일시 ...
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바벨 세미나 개최합니다🤗 매번 작년부터 진행해 왔는데 이번에는 실기파트를 전 국가대표 역도선수 조항선 선생님을 모시고 진행합니다. 많은 관심 부탁드립니다 . 교육비: 5만원 일시 : 4월 29일 일요일 AM 10시 문의: 02.6180.2843 #hcorefitness #교육 #세미나 #바벨 #트레이닝 #트레이너 #역도 #크로스핏 #운동하는남자 #운동하는여자 #선릉pt #역삼pt #역도인 #헬스타그램 바벨 세미나 개최합니다🤗
매번 작년부터 진행해 왔는데 이번에는 실기파트를 전 국가대표 역도선수 조항선 선생님을 모시고 진행합니다.
많은 관심 부탁드립니다😁
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교육비: 5만원
일시 : 4월 29일 일요일 AM 10시
문의: 02.6180.2843
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아재와의 찜질데이트 안마의자 너무나 강력하다...아프다..ㅋㅋㅋ 시원하십니까 동석님 @dongseok.1986 . . . . . #고앙 #스타필드 #아쿠아필드 #데이트 #럽스타그램 #힐링 # #워너비즈 #운동하는남자 #운동하는여자 #필라테스 #스포츠모델 #비키니 #나바 #비키니선수 #몸짱 #맞팔 #일산운동 #웨스턴돔 #일산헬스 #복근 #seasonbikini #nabba #f4f #pilates #fitness #diet #pca #kaff #nabbakorea 아재와의 찜질데이트
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🏖 #부산 ~. 사우나 헬스장에서 간단하게운동 ..일반식 맛있게먹었습니다 . . KOREA 문화.스포츠를 수출하자.!! . ️제2회 월드스포츠탑모델쇼선발대회/WSTMS 안내️ . 대한민국 거주 만19세이상 40세 미만의 남,여 누구나 스포츠탑모델에 관심을 가지고 있는 열정있고 끼있는 분들의 참가를 바라며 지금바로 www.wstms.co.kr로 신청하십시요!! . 대회명 : 제2회 월드스포츠탑모델쇼선발대회 'World Sports Top Model Show Competition' . ... 🔱🏖 #부산 ~. 사우나 헬스장에서 간단하게운동 ..일반식 맛있게먹었습니다👍
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🇰🇷KOREA 문화.스포츠를 수출하자.!!
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▶️제2회 월드스포츠탑모델쇼선발대회/WSTMS 안내◀️
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대한민국 거주 만19세이상 40세 미만의 남,여 누구나 스포츠탑모델에 관심을 가지고 있는 열정있고 끼있는 분들의 참가를 바라며 지금바로 www.wstms.co.kr로 신청하십시요!!
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👉 대회명 : 제2회 월드스포츠탑모델쇼선발대회
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👉 개최일시 : 2018년 10월 7일 일요일 13:00.
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👉 개최장소 : 서울(추후공지).
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👉 참가신청부분 : 스포츠탑모델부분, 퍼포먼스스타부분
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👉 참가비 : 30.000원(홈페이지내 참가안내참조)
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👉모집기간 : 2018년 8월 1일 ~ 8월 31일까지.
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👉 심사항목(세부항목별 점수 추후공지)
[스포츠탑모델부분] . [퍼포먼스부분]
1, 바디밸런스 . 1, 바디밸런스
2, 근육밸런스 . 2, 근육밸런스
3, 워킹 . 3, 퍼포먼스
4, 포즈 . 4, 자기소개(특기)
5,자기소개 .
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👉 참가자혜택 : 참가자중 스포츠탑모델 Top30과 퍼포먼스스타 Top5를 선정할 예정이며, 이후 33인모두 제2회 wstms쇼에 오르게 됩니다. 또한 부문별 우승자(스포츠탑모델 top5와 퍼포먼스스타 top3)에게는 순위별 시상 및 상금/상품이 지급되며, 10월말 케이엔터테인먼트가 주최하고. 비아이알스포츠/BIRSPORTS 공동주관하는 베트남 하노이에서 진행되는 제1회 T.K.F행사에 참가합니다.
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🏆WSTMS에서는 WSTMS선발대회 와 본쇼를 함께할 후원사 및 협찬사를 모집합니다.
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. 어우야...........오늘 왜케 덥나요???? 오랜만에 헬스장 가서 등이랑 복근하규 와찌유 도착하고 #알파커츠 한알 먹고 <span class="emoji emoji1f601"></span><span class="emoji emoji1f601"></span><span class="emoji emoji1f601"></span> 자 이제 시작해보꽈~~~???하자마자...땀 ...
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. 어우야...........오늘 왜케 덥나요???? 오랜만에 헬스장 가서 등이랑 복근하규 와찌유 도착하고 #알파커츠 한알 먹고 자 이제 시작해보꽈~~~???하자마자...땀 주르륵... 뭐 당기기만 했다하면 땀 와르르르르르 크크크크킄 운동할때마다 수건으로 땀 닦았어요 . 그나마 진짜 매쉬 소재 입어서 금방 마르고 달라붙지 않아서 견딤.... 만약 딴거 입었으면 달라붙도 땀 티나고 흐르하하 장난아니였겠지??읔킄킄킄크 매쉬는 등운동할때 등시원함캬캬캬캬캬캬캬캬 . 여러분들 이렇게 진쫘 더운 날에는 매쉬소재 ... .
어우야...........오늘 왜케 덥나요????
오랜만에 헬스장 가서 등이랑 복근하규 와찌유
도착하고 #알파커츠 한알 먹고 😁😁😁
자 이제 시작해보꽈~~~???하자마자...땀 주르륵...
뭐 당기기만 했다하면 땀 와르르르르르 크크크크킄
운동할때마다 수건으로 땀 닦았어요😅
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그나마 진짜 매쉬 소재 입어서
금방 마르고 달라붙지 않아서 견딤....
만약 딴거 입었으면 달라붙도 땀 티나고 흐르하하
장난아니였겠지??읔킄킄킄크
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여러분들 이렇게 진쫘 더운 날에는
매쉬소재 강추합뉘당👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
입어봐요 이런날....... 면 저리가라임 킄킄
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솔로는.......그냥......운동합쉬당🙊🙊
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<span class="emoji emoji1f4a6"></span>⠀ .⠀ 정신승리 그만하고, 그녀처럼 묵묵히 땀흘릴 것 <span class="emoji emoji1f3c3"></span>‍♀️ Her workout secret!! . . @im__jh1004 ・・・ 복부벨트 잃어버려서 ...
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⠀ .⠀ 정신승리 그만하고, 그녀처럼 묵묵히 땀흘릴 것 ‍♀️ Her workout secret!! . . @im__jh1004 ・・・ 복부벨트 잃어버려서 새로삼 흑흑 .. 근데 이전에 쓰던거보다 더 좋은듯 ❣️ 땀도 더 잘나고 크크 #스윗스웻 @sweetsweatkor • • • #대구 #다이어트 #복부벨트 #땀족 . . ________________ 스윗스웻 NEW이벤트 ________________⠀ .⠀ ⠀ 땀흘리며 운동하는 사진과 영상을⠀ ⠀ #스윗스웻 #땀족 ⠀ 두개의 ... 💦⠀
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정신승리 그만하고,
그녀처럼 묵묵히 땀흘릴 것 🏃‍♀️
Her workout secret!!
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@im__jh1004
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복부벨트 잃어버려서 새로삼 흑흑 .. 근데 이전에 쓰던거보다 더 좋은듯 ❣️ 땀도 더 잘나고 🔥크크
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⠀ .⠀ 정신승리 그만하고, 그녀처럼 묵묵히 땀흘릴 것 ‍♀️ Her workout secret!! ⠀ . . @teammax_kelly ・・・ 빼자 빼자 좀 빼자🏻🏻🏻🏻 오늘도 인터벌런닝 20분 후 더하기 운동!! 월요일이니까 또다시 마음먹기 #스윗스웻 #땀족 . . ________________ 스윗스웻 NEW이벤트 ________________⠀ .⠀ ⠀ 땀흘리며 운동하는 사진과 영상을⠀ ⠀ #스윗스웻 #땀족 ⠀ 두개의 태그와 함께 본인 계정에 올려주세요 (팔로우상태)⠀ .⠀ 팀코리아에서 ... 💦⠀
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24살 저 나시도 선물 받은지 3년 됐네.. - - <span class="emoji emoji1f539"></span>VIP 온라인 PT 구체적인 플랜과 설명<span class="emoji emoji1f539"></span> . 4주(매일 28일) 기준으로 영양(식단 보충제 영양제 등) 운동 모든 부분 케어해 ...
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24살 저 나시도 선물 받은지 3년 됐네.. - - VIP 온라인 PT 구체적인 플랜과 설명 . 4주(매일 28일) 기준으로 영양(식단 보충제 영양제 등) 운동 모든 부분 케어해 드리면서 원하시는 목적에 맞게 식단 구성하고 설계해 드림과 동시에 그 식단을 유지할 수 있게끔 의지약한 분들을 위해서 매일 식사 시간에 관리 확인 하면서 가장 근본적이고 기본적인 식습관의 개선을 시작으로 기간동안 지키고 고쳐 나갈 수 있게 습관화 해 드려요. 그러면서 느껴지는 변화를 보구 더 동기부여 하게끔 도와 드리구요. 그리고 그 날에 실시하신 운동을 기록하시고 일지 루틴 구성 ... 24살
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이 더운 날 쏘맥 한 잔.. 말아 먹으면 얼마나 맛있게요~!? 그치만 저는 이불에 돌돌 말아져 있네요🤦‍♂️ - - <span class="emoji emoji1f539"></span>VIP 온라인 PT 구체적인 플랜과 설명<span class="emoji emoji1f539"></span> . 4주(매일 28일) ...
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이 더운 날 쏘맥 한 잔.. 말아 먹으면 얼마나 맛있게요~!? 그치만 저는 이불에 돌돌 말아져 있네요🤦‍♂️ - - VIP 온라인 PT 구체적인 플랜과 설명 . 4주(매일 28일) 기준으로 영양(식단 보충제 영양제 등) 운동 모든 부분 케어해 드리면서 원하시는 목적에 맞게 식단 구성하고 설계해 드림과 동시에 그 식단을 유지할 수 있게끔 의지약한 분들을 위해서 매일 식사 시간에 관리 확인 하면서 가장 근본적이고 기본적인 식습관의 개선을 시작으로 기간동안 지키고 고쳐 나갈 수 있게 습관화 해 드려요. 그러면서 느껴지는 변화를 보구 더 동기부여 하게끔 도와 ... 이 더운 날 쏘맥 한 잔..
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17년의 5월 존경하는 국민여러분! 오늘 5.18민주화운동 37주년을 맞아, 5.18묘역에 서니 감회가 매우 깊습니다. 37년 전 그날의 광주는 우리 현대사에서 가장 슬프고 ...
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17년의 5월 존경하는 국민여러분! 오늘 5.18민주화운동 37주년을 맞아, 5.18묘역에 서니 감회가 매우 깊습니다. 37년 전 그날의 광주는 우리 현대사에서 가장 슬프고 아픈 장면이었습니다. 저는 먼저 80년 오월의 광주시민들을 떠올립니다. 누군가의 가족이었고 이웃이었습니다. 평범한 시민이었고 학생이었습니다. 그들은 인권과 자유를 억압받지 않는, 평범한 일상을 지키기 위해 목숨을 걸었습니다. 저는 대한민국 대통령으로서 광주 영령들 앞에 깊이 머리 숙여 감사드립니다. 오월 광주가 남긴 아픔과 상처를 간직한 채 오늘을 살고 ... 17년의 5월

존경하는 국민여러분!
오늘 5.18민주화운동 37주년을 맞아, 5.18묘역에 서니 감회가 매우 깊습니다.
37년 전 그날의 광주는 우리 현대사에서 가장 슬프고 아픈 장면이었습니다.
저는 먼저 80년 오월의 광주시민들을 떠올립니다.
누군가의 가족이었고 이웃이었습니다. 평범한 시민이었고 학생이었습니다.
그들은 인권과 자유를 억압받지 않는, 평범한 일상을 지키기 위해 목숨을 걸었습니다.
저는 대한민국 대통령으로서 광주 영령들 앞에 깊이 머리 숙여 감사드립니다.
오월 광주가 남긴 아픔과 상처를 간직한 채 오늘을 살고 계시는 유가족과 부상자 여러분께도 깊은 위로의 말씀을 전합니다.
1980년 오월 광주는 지금도 살아있는 현실입니다. 아직도 해결되지 않은 역사입니다.
대한민국의 민주주의는 이 비극의 역사를 딛고 섰습니다.
광주의 희생이 있었기에 우리의 민주주의는 버티고, 다시 일어설 수 있었습니다.
저는 오월 광주의 정신으로 민주주의를 지켜주신 광주시민과 전남도민 여러분께 각별한 존경의 말씀을 드립니다.
존경하는 국민여러분!
5.18은 불의한 국가권력이 국민의 생명과 인권을 유린한 우리 현대사의 비극이었습니다.
하지만 이에 맞선 시민들의 항쟁이 민주주의의 이정표를 세웠습니다.
진실은 오랜 시간 은폐되고, 왜곡되고, 탄압 받았습니다.
그러나 서슬퍼런 독재의 어둠 속에서도 국민들은 광주의 불빛을 따라 한걸음씩 나아갔습니다.
광주의 진실을 알리는 일이 민주화운동이 되었습니다.
부산에서 변호사로 활동하던 저도 다르지 않았습니다.
저 자신도 5.18때 구속된 일이 있었지만 제가 겪은 고통은 아무 것도 아니었습니다.
광주의 진실은 저에게 외면할 수 없는 분노였고, 아픔을 함께 나누지 못했다는 크나큰 부채감이었습니다.
그 부채감이 민주화운동에 나설 용기를 주었습니다.
그것이 저를 오늘 이 자리에 서기까지 성장시켜준 힘이 됐습니다.
마침내 오월 광주는 지난 겨울 전국을 밝힌 위대한 촛불혁명으로 부활했습니다.
불의에 타협하지 않는 분노와 정의가 그곳에 있었습니다.
나라의 주인은 국민임을 확인하는 함성이 그곳에 있었습니다.
나라를 나라답게 만들자는 치열한 열정과 하나 된 마음이 그곳에 있었습니다.
저는 이 자리에서 감히 말씀드립니다.
새롭게 출범한 문재인 정부는 광주민주화운동의 연장선 위에 서있습니다.
1987년 6월항쟁과 국민의 정부, 참여정부의 맥을 잇고 있습니다.
저는 이 자리에서 다짐합니다.
새 정부는 5.18민주화운동과 촛불혁명의 정신을 받들어 이 땅의 민주주의를 온전히 복원할 것입니다.
광주 영령들이 마음 편히 쉬실 수 있도록 성숙한 민주주의 꽃을 피워낼 것입니다.
여전히 우리 사회의 일각에서는 오월 광주를 왜곡하고 폄훼하려는 시도가 있습니다.
용납될 수 없는 일입니다.
역사를 왜곡하고 민주주의를 부정하는 일입니다.
우리는 많은 사람들의 희생과 헌신으로 이룩된 이 땅의 민주주의의 역사에 자부심을 가져야 합니다.
새 정부는 5.18민주화운동의 진상을 규명하는 데 더욱 큰 노력을 기울일 것입니다.
헬기사격까지 포함하여 발포의 진상과 책임을 반드시 밝혀내겠습니다.
5.18 관련 자료의 폐기와 역사왜곡을 막겠습니다.
전남도청 복원 문제는 광주시와 협의하고 협력하겠습니다.
완전한 진상규명은 결코 진보와 보수의 문제가 아닙니다. 상식과 정의의 문제입니다.
우리 국민 모두가 함께 가꾸어야할 민주주의의 가치를 보존하는 일입니다.
5.18 정신을 헌법전문에 담겠다는 저의 공약도 지키겠습니다.
광주정신을 헌법으로 계승하는 진정한 민주공화국 시대를 열겠습니다.
5.18민주화운동은 비로소 온 국민이 기억하고 배우는 자랑스러운 역사로 자리매김 될 것입니다.
5.18정신을 헌법 전문에 담아 개헌을 완료할 수 있도록 이 자리를 빌어서 국회의 협력과 국민여러분의 동의를 정중히 요청 드립니다.
존경하는 국민여러분! ‘임을 위한 행진곡’은 단순한 노래가 아닙니다. 오월의 피와 혼이 응축된 상징입니다. 5.18민주화운동의 정신, 그 자체입니다. ‘임을 위한 행진곡’을 부르는 것은 희생자의 명예를 지키고 민주주의의 역사를 기억하겠다는 것입니다.
오늘 ‘임을 위한 행진곡’의 제창은 그동안 상처받은 광주정신을 다시 살리는 일이 될 것입니다. 오늘의 제창으로 불필요한 논란이 끝나기를 희망합니다.
존경하는 국민여러분!
2년 전, 진도 팽목항에 5.18의 엄마가 4.16의 엄마에게 보낸 펼침막이 있었습니다.
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빼기뇽의 필수 이너뷰티템<span class="emoji emoji26a1"></span>️ <span class="emoji emoji1f51b"></span>4차공구 오늘마감하는 날이에용<span class="emoji emoji1f51b"></span> 🍋 #마녀의레시피 시중에 파는 깔라만시는 원산지와 성분 100% 들어있는지 확인도 어려워요..<span class="emoji emoji1f61e"></span> 무턱대로 ...
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빼기뇽의 필수 이너뷰티템4차공구 오늘마감하는 날이에용 🍋 #마녀의레시피 시중에 파는 깔라만시는 원산지와 성분 100% 들어있는지 확인도 어려워요.. 무턱대로 시중에 저렴하다고 무조건 저렴한거 산다고요? 아.. 제가 진짜 안타까워하는 스타일 ㅠ_ㅠ 1,2,3차때 이미 드셔보신 분들이 하나같이 하시는 말씀이 너무 깔끔하고 속이 편하다고🏻 그 전에 사먹었던 다른 깔라만시는 쓰거나 속쓰리거나 너무 시어서 먹기 버거웠다고! 맞아요 저도 이미 수많은 제품들 속쓰림 경험해보면서 결국은 마녀의레시피더라구요🧐 이유는! 천연비타민C가 ... 빼기뇽의 필수 이너뷰티템⚡️
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1,2,3차때 이미 드셔보신 분들이 하나같이 하시는 말씀이 너무 깔끔하고 속이 편하다고👍🏻
그 전에 사먹었던 다른 깔라만시는 쓰거나 속쓰리거나 너무 시어서 먹기 버거웠다고!
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온라인피티 7월 마지막 20프로 할인 . 기간 : 4주 문의 : 카톡 92zino - VIP 온라인 PT 구체적인 플랜과 설명 . 4주(매일 28일) 기준으로 영양(식단 보충제 영양제 등) 운동 모든 부분 케어해 드리면서 원하시는 목적에 맞게 식단 구성하고 설계해 드림과 동시에 그 식단을 유지할 수 있게끔 의지약한 분들을 위해서 매일 식사 시간에 관리 확인 하면서 가장 근본적이고 기본적인 식습관의 개선을 시작으로 기간동안 지키고 고쳐 나갈 수 있게 습관화 해 드려요. 그러면서 느껴지는 변화를 보구 더 동기부여 하게끔 도와 드리구요. 그리고 그 날에 ... 🔹온라인피티 7월 마지막 20프로 할인🔹
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4주(매일 28일) 기준으로 영양(식단 보충제 영양제 등) 운동 모든 부분 케어해 드리면서 원하시는 목적에 맞게 식단 구성하고 설계해 드림과 동시에 그 식단을 유지할 수 있게끔 의지약한 분들을 위해서 매일 식사 시간에 관리 확인 하면서 가장 근본적이고 기본적인 식습관의 개선을 시작으로 기간동안 지키고 고쳐 나갈 수 있게 습관화 해 드려요.
그러면서 느껴지는 변화를 보구 더 동기부여 하게끔 도와 드리구요. 그리고 그 날에 실시하신 운동을 기록하시고 일지 루틴 구성 등을 저에게 확인 받고 부족한 부분이나 고칠 부분 등을 피드백 드리면서 어드바이스 해 드립니다.
또 본인 운동영상 등을 보내 주시면 고쳐야 하고 잘못된 부분 자세 등을 바로 잡아 드리면서 1일 1톡이 아닌 실시간 카톡으로 궁금한 부분이나 질문 등을 그때 그때 해결해 드립니다. 부득이 하게 근무시간(레슨)이거나 운동중일 땐 바로 답장은 못 드려도 카톡 남겨두시면 보고 확인 후 답변 드리니 믿고 해보시면 확실하게 다름을 느끼실 수 있을 겁니다.
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어제부터 일주일동안 헬스장 문닫아서 며칠전에 찍었던 영상보여드려요 다리까지 노폐물쫙쫙 열감없이 깨운한 땀 줄줄 통큰선물도 다 받아가세요 . [미라클 사우나크림] 기존 사우나크림의 단점을 전부 보완하면서 장점과 효과는 더욱 좋게 업그레이드해서 새롭게 만들어진..🏻‍⚕️ 진한 아로마향의 호불호가 나뉘었던 부분을 천연 라벤더 오일에서 나온 자연적인 향으로 개선시켰어요
푸딩같은 제형으로 불량이 나왔던 부분을 바디크림같은 꾸덕한 제형이라 기존처럼 마사지를 열심히 해주지 않아도 되고 크림처럼 발라주시면 되요오
유럽등에서 ... 어제부터 일주일동안 헬스장 문닫아서 며칠전에 찍었던 영상보여드려요😃 다리까지 노폐물쫙쫙 열감없이 깨운한 땀 줄줄💦
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[미라클 사우나크림]
기존 사우나크림의 단점을 전부 보완하면서 장점과 효과는 더욱 좋게 업그레이드해서 새롭게 만들어진..👩🏻‍⚕️
진한 아로마향의 호불호가 나뉘었던 부분을 천연 라벤더 오일에서 나온 자연적인 향으로 개선시켰어요🌸
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유럽등에서 수입한 원료의 특별한 성분배합으로 바디집중관리에 많은 도움을 드린답니다아🌿
감국 추출물로 셀룰라이트 관리에 도움을 주고,
카카오 추출물이 지방 분해 촉진에 특별한 도움을 주니까 라인관리에도 효과적이에요👍🏻
천연 콩에서 추출되어 지방 성분을 태우는 포스타티딜콜린이 추가되었어요✌🏻
천연 해바라기씨와 라벤더 오일로 부드럽고 탄력있는 피부결에 도움을 주니까 바디크림으로 쓰셔도 굿뜨😆
예민한 저의 피부도 허락한 제품으로 무색소, 무향료, 무파라벤, 무미네랄오일로 안심하고 사용할 수 있는 바디 케어 전문 제품이에요❣️
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✔️그동안의 피부에 자극적인 열크림이 싫으신 분(나ㅋㅋ)
✔️개운하고 상쾌하고 건강한 땀육수 뿜으실 분
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✔️유럽 단독수입 원료로 효과적인 피부보습
등등 너무 좋아서 소개할 말이 한보따리인거 아시쥬!!
✔️열감이 없는 장점은 같아요!!
(NO 캡사이신, 고추추출물, 바닐라부틸에틸)
✔️청담동 에스테틱 샵에서 사용하는 고가의 전문 스파크림이랍니당
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[병원전용 구아이아줄렌 수딩겔]
다들 피부 뒤집어지고 껍질 벗겨지고 따가워서 난리일 때 예민피부인 빼기뇽은 완전 멀쩡함은 물론 촉촉피부 유지하쥬🐬
전신왁싱+브라질리언 후 샵에서 발라주면 알로젤로도 진정안되던 예민한 제가 집에가서 바로 구아이아줄렌 수딩젤 바르면 아주 차분하게 바로 진정되서 요것만 써요💙
수분팩처럼 자기전에 듬뿍 바르고 주무시면 다음 날 아침에 쵸크쵸크한 피부에 화장이 쬭쬭 잘 먹는 느낌 받으실거에요❣️
전 어제 듬뿍 바르고 얹어서 자고 일어나니까
뙤양볕 쐰 얼굴맞아?
의문이 들게 아주 촉촉하고 보들보들 모찌피부되었어요😆
꾸준히 쓰니까 자주 생기던 트러블도 없어지고 홍조끼도 없어지면서 진정한 피부진정이 되더라구요.
그리고 잦은 여행으로 자외선 노출이 남들에 몇십배는 되는데 피부재생을 도와주니까 자비없이 생기는 기미와 주근깨 투성이들이 빠르게 원래 피부로 원상복귀되어서 대대대만조꾸😍
얼굴에도 몸에도 기미 주근깨 생겨요🤦🏼‍♀️
제가 참 져하하는 셀럽(지디,산다라박)들도 트러블생기면 바로 구아이아줄렌 수딩젤 바른답니다‼️
저는 시술을 안받아서 모르지만,
제 주변 언니들도 그렇고 많이들 애용하시는 피부시술들도 받고나면 진짜 진정&재생이 중요한데 그럴때 요녀석을 병원에서 사용하기 위해 만들어진거에요👩🏻‍⚕️🏥
그러니까 얼마나 믿음직합니꽈.
무자극 천연원재료들로 가족모두 사용하고 워낙 짐승용량이라 아끼지 말고 팍팍 쓰셔요 꺅🙈
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✔️레이저, 필링등등 시술 직후
✔️화상 입었을 때
✔️피부가 화끈거릴 때
✔️홍조끼 있으신 분들
✔️각질 진정 시킬 때
✔️건선이나 아토피로 가려울 때
✔️진정효과 재생효과 제대로 원하시는 분
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오늘,내일 1시에 집에 계시다면! ★DIA TV 채널 번호 안내★ KT 올레TV 72번 SK B TV 96번 LG U+ 93번 스카이라이프 160번 CJ헬로비전 58번 딜라이브 ...
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오늘,내일 1시에 집에 계시다면! ★DIA TV 채널 번호 안내★ KT 올레TV 72번 SK B TV 96번 LG U+ 93번 스카이라이프 160번 CJ헬로비전 58번 딜라이브 80번 티브로드 76번 HCN 220번(서울 지역) 위 채널 돌리셔서!! 함께 운동해요!!!! 리얼타임으로 @yenana87 예나쌤과 함께 알차게 30분 함께하는 시간 방송됩니다! 그리고 인증이벤트 정말 선물 어마어마 다이렉트 메세지로 함께해주셨다고 연락 많이 왔는데요 특히 어짜피 인증해도 안뽑힐거 같아서 열심히 함께해주셨다는 ... 오늘,내일 1시에 집에 계시다면!
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👉그리고 인증해주시는 분들 한분한분 찾아가서 운동 피드백 서로 주고 받으려고해요! 제가 직접 다 적어준 글 보면서 운동 피드백 드릴거에요😆😁💪
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✅밸런사이클 트레이너 여리쌤 과 함께하는 <핏.미.업 FIT ME UP> DIATV 매일 낮 1시 *이벤트 : 7/18 ~ 8/19 한 달간! (당첨자 8/22 발표) < #핏미업> 본방사수하고, 개인 SNS(페북, 인스타)에 운동 인증샷(사진 or 영상) 업로드! #다이아티비_핏미업 #다이아티비_핫썸머이벤트 ( #밸런사이클 , #여리코치 #예나코치 도 함께 남겨주세요😆🙏🏻) 해시태그 남기기!
1등. 호캉스 패키지 x 1명 (50만원 상당)
2등. 올리브영 더 바디쇼 운동 기구 3종 x 10명 (10만원 상당) (요가매트, 폼롤러, 아령)
3등. 오늘은 너다 디톡스 음료 x 20명
(히비레목톡스/히비초 中 랜덤배송) -
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✅꼭 당첨 제 주변에서 되시길 바라는 마음
✅그리고 정말 알차게 준비한 운동 한달간 스트레스 없는 에너지 채우는 운동 함께해보셨음 좋겠습니다!
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아참 그리고 오늘,내일은 김해!! 부산!! 에서 원데이클래스 진행해요!!
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💛그리고, 저 혼자 김해랑 부산 이동하는데 맛집이나 혼자가도 좋은곳추천 해주세요 추천추천💛
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✅ 경남 김해) 7/21(토) 17:00~18:00, 18:20~19:20 -
✅부산 센텀) 7/22(일) 15:00~16:00, 16:20~17:20
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곧 만나요💛
(혼자 걷고있는 저 보면 반갑게 인사해주세요 ㅋㅋㅋㅋ 혼자는 부산이랑 김해 첨가요)
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 #달라짐 #스포츠모델 시합준비중인 달라짐 이현민 트레이너 선생님 하루 평균 8 ~ 11개 수업에 아침마다 운동, 재활,공부까지...! . 아침 9시부터 ~ 밤 12시까지 일공부를 ...
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#달라짐 #스포츠모델 시합준비중인 달라짐 이현민 트레이너 선생님 하루 평균 8 ~ 11개 수업에 아침마다 운동, 재활,공부까지...! . 아침 9시부터 ~ 밤 12시까지 일공부를 반복중 . 달라짐은 선생님들 모두 운동, 공부, 일 전부 노력하는곳입니다! . 옆으로 넘기면 #비포 #에프터 나옵니다 . 바뀌고 싶다면 그만큼 노력해야합니다 -달라짐 혜택- 달라짐 남자, 여자 선생님들 경력 및 센터 시설을 보시고 인계동뿐만아니라 화서, 병점, 수원역, 동탄, 우만동, 매탄동 등 타지역에서 계속 방문해주시고 계십니다 감사합니다! . ... #달라짐
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아침마다 운동, 재활,공부까지...!
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아침 9시부터 ~ 밤 12시까지 일공부를 반복중
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경력 및 센터 시설을 보시고
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계속 방문해주시고 계십니다
감사합니다!
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안신희 식단 관리 자문의원 약력입니다
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 #달라짐 비록 사진은 이쁘게 안나왔지만 나도 은영씨도!! . 아침에 #인계동 달라짐 까지와서 레슨받고 출근하고 퇴근 하면 또 회사 근처에서운동하고 그리고 어제 첫 대회 #1등 ...
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#달라짐 비록 사진은 이쁘게 안나왔지만 나도 은영씨도!! . 아침에 #인계동 달라짐 까지와서 레슨받고 출근하고 퇴근 하면 또 회사 근처에서운동하고 그리고 어제 첫 대회 #1등 축하해요! . 이제 다음주 #피트니스스타 #피스 가즈아~! . #비키니 #비키니모델 길다 길어~~~!! . -달라짐 혜택- 달라짐 남자, 여자 선생님들 경력 및 센터 시설을 보시고 인계동뿐만아니라 화서, 병점, 수원역, 동탄, 우만동, 매탄동 등 타지역에서 계속 방문해주시고 계십니다 감사합니다! . 피티샵 최초 영양사 선생님 모셨습니다 안신희 ... #달라짐
비록 사진은 이쁘게 안나왔지만
나도 은영씨도!!
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아침에 #인계동 달라짐 까지와서 레슨받고
출근하고 퇴근 하면 또 회사 근처에서운동하고
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2018.04.08 아직도 믿기지가 않은게 사실.. 1일 #창원대회 이번년도 시작이자 끝인줄 알고 3일을 먹방하니 +7kg 그러다 경남도 나가자능 최대표님이자 나의 스승님의 말한마디에..몇일동안 ...
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2018.04.08 아직도 믿기지가 않은게 사실.. 1일 #창원대회 이번년도 시작이자 끝인줄 알고 3일을 먹방하니 +7kg 그러다 경남도 나가자능 최대표님이자 나의 스승님의 말한마디에..몇일동안 죽을듯이 준비.. #미스터경남 1등이라니..생각도 못했고 너무나 큰상 결과라..오늘도 너무 많은 축하를 받고 있지만 아직 뭐가뭔지 모르겠네요 ㅎ 감사인사나 하고픈 말은 곧 다시 무대사진 올리면서 할께요 스승님과 대회 새벽부터 지붸들어갈때까지 12시간 넘게 고생해준 재영이와 오늘 점심은 #더스타뷔페 에서 #서면pt #부암pt #당감동pt ... 2018.04.08
아직도 믿기지가 않은게 사실..
1일 #창원대회 이번년도 시작이자 끝인줄 알고 3일을 먹방하니 +7kg 그러다 경남도 나가자능 최대표님이자 나의 스승님의 말한마디에..몇일동안 죽을듯이 준비.. #미스터경남 1등이라니..생각도 못했고 너무나 큰상 결과라..오늘도 너무 많은 축하를 받고 있지만 아직 뭐가뭔지 모르겠네요 ㅎ
감사인사나 하고픈 말은 곧 다시 무대사진 올리면서 할께요
스승님과 대회 새벽부터 지붸들어갈때까지 12시간 넘게 고생해준 재영이와 오늘 점심은 #더스타뷔페 에서

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_ <이삭 온라인 피티 41차 접수> <span class="emoji emoji2714"></span>️수업 진행과정은 프로필 밑에 링크 클릭! . <span class="emoji emoji2705"></span>모집 헬스10명 _ <span class="emoji emoji2705"></span>신청기간 ~4.13(금) _ <span class="emoji emoji2705"></span>PT 기간 4.16(월)~4.28(토) ...
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_ <이삭 온라인 피티 41차 접수> ️수업 진행과정은 프로필 밑에 링크 클릭! . 모집 헬스10명 _ 신청기간 ~4.13(금) _ PT 기간 4.16(월)~4.28(토) 2주간 _ 비용 : 10만원 . 신청방법 인스타그램 다이렉트 메세지로 보내주세요 . 1.이름 2.나이 3.연락처 4.키/체중 5.가지고 있는 운동기구(홈트인 경우) 적어서 보내주세요 _ .어떤 분들이 하나요? 저한테 배우고 싶으신 분 운동을 해도 몸의 변화가 없으신분 식단하는 방법 모르시는 분 다이어트,근육증가,체형교정 ... _
<이삭 온라인 피티 41차 접수>
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1.이름
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5.가지고 있는 운동기구(홈트인 경우)
적어서 보내주세요
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👫 .어떤 분들이 하나요?
저한테 배우고 싶으신 분
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오프라인피티 받기 부담스러우신 분
_
🤔 .수업은 어떻게 진행되나요?
카톡으로 진행되고
카페에 있는 프로그램을 보면서 운동을 진행합니다
식단,교정부분은 개인적으로 따로 드립니다
매일 식단, 운동 피드백을 받아 볼 수 있습니다
(자세한건 프로필 밑 링크 클릭!)
_
✈️ .해외에서도 가능한가요?
네, 카톡사용하시면 가능하고
시차가 큰 경우에는 톡 남기면
제가 확인후 피드백 해드립니다
미국,캐나다,호주,일본,레바논에 계신분들 진행했었습니다
_
✍️ .신청은 어떻게 하나요?
피드에 <온라인피티 접수공지>에 있는 양식을
적어서 다렉으로 메세지 주시면 됩니다(위에)
_
👎 .온라인피티 단점은?
직접적으로 자세를 잡아 줄 수 없다는 것인데
이 부분은 영상과 피드백으로 보완하고 있습니다
_
👍 .온라인피티 장점은?
• 매일 식단, 운동피드백
운동 관련해 사소한 궁금점도 카톡으로 쉽게 물어볼 수 있습니다
_
• 체계적인 프로그램
프로그램 구성이 어려워서 한가지만 운동하는 경우가 많고
어떻게 해야하는 지 해맬 수 있는데
카페에 있는 운동표를 보면서 그대로 프로그램을
따라가면 됩니다
_
• 다양한 정보
오프라인에서는 제한된 시간에 제한된 정보를 얻을 수 있지만
‘온라인’은 제가 카페에 내용을 다 정리해서 놓기 때문에
기한과 시간에 관계없이 다양한 정보를 계속해서 얻을 수 있습니다
_
• 노하우
기본적인 운동자세뿐아니라 부위별 운동 노하우를 배울 수 있습니다

_
• 2주가 끝이 아니다
수업이후에도 지속적으로 카페에 업데이트되는
운동영상/프로그램 보실 수 있습니다
_
• 홈트/헬스 둘다 가능
운동영상/프로그램은
'홈트','헬스'둘다 보실 수 있고
홈트이신분이 나중에 헬스장에 가서 운동하시면
헬스프로그램을 다시 보면서 운동 하실 수 있고
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헬스를 하다가 중간에 못가게 되서
홈트를 하는 경우엔 홈트프로그램을 보면서
운동을 하실 수 있습니다
_
📆 .기간,비용은?
기간은 2주이고 시작일은 공지에 있습니다
비용은 10만원입니다
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기타 궁금하신건 따로 메세지주세요
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운동정보는 👉 #이삭헬스
온라인피티는 👉 #이삭피티
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⚜️할건한다 ~!! #야구웨이트트레이닝 .. 팔어깨 고정시키고 근육움직임 전신리듬타기. . #2019 자기일만큼은 끝까지 될때까지 !!! 모든 방법을 다한다.! . . #몸짱맨장싸부 #장희성 #클래식 몸만들자 !! 균형미 만큼은 한국 최고가되고싶다 !! 운동26년차 . . 365일운동하는남자 #운동스타그램 #몸스타그램 #운동 . 스포츠패션 콜라보 ⚜️ #비아이알스포츠 #BIRSPORTS #월드스포츠탑모델쇼 #WSTMS #패션스타그램 #body #SPORTS . . 균형미 ... 🇰🇷⚜️🔱할건한다 ~!!👑 #야구웨이트트레이닝 .. 팔어깨 고정시키고 근육움직임 전신리듬타기. ☕️👍
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 #Squat <span class="emoji emoji1f351"></span> 올바른 #스쿼트 에 대해 알고싶다면!? 무료로 배우는 #헬스 ! 16만 구독자 건강 운동 유투브 #고민수 채널구독 <span class="emoji emoji1f44d"></span> . . #맨몸운동 부터 #기구운동 까지! 운동을 ...
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#Squat 올바른 #스쿼트 에 대해 알고싶다면!? 무료로 배우는 #헬스 ! 16만 구독자 건강 운동 유투브 #고민수 채널구독 . . #맨몸운동 부터 #기구운동 까지! 운동을 시작하는 초보자 부터 #피트니스선수 를 꿈꾸는 분들도 쉽게 운동을 배울수 있도록! . . 운동을 가르치는 #전문트레이너 들이 레벨이 다양한 회원들에게 운동을 쉽게 가르칠 수 있는 방법을 알려드려요 🤗 . . #헬스타그램 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #Squat 🍑

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무더운 여름에 운동하시며 시원하게 이용하시라고 #청호나이스 #제빙기 설치하였습니다😀<span class="emoji emoji2744"></span> <span class="emoji emoji1f601"></span> #dnv #dnvfitness #dnv휘트니스 #양재dnv #캠코양재타워 #강남헬스 #양재헬스 #도곡동 ...
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무더운 여름에 운동하시며 시원하게 이용하시라고 #청호나이스 #제빙기 설치하였습니다😀 #dnv #dnvfitness #dnv휘트니스 #양재dnv #캠코양재타워 #강남헬스 #양재헬스 #도곡동 #뱅뱅사거리 #fitness #health #GX #pilates #yoga #PT #ems #golf #골프 #운동스타그램 #헬스타그램 #운동하는여자 #운동하는남자 #일상 #소통 #선팔하면맞팔 무더운 여름에 운동하시며 시원하게 이용하시라고 #청호나이스 #제빙기 설치하였습니다😀❄
😁
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#병원 갔다가 #운동 갔다가 또 병원 가고 운동가고 #프리처컬 #암컬 ㅡ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 바른 운동법과 건강해질수 있는 식단코치 ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #ifbb ... #병원 갔다가 #운동 갔다가 또 병원 가고 운동가고
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ㆍ <span class="emoji emoji2b50"></span>️핏엔젤 종합 체험SET!!!<span class="emoji emoji2b50"></span>️ ㆍ 핏엔젤의 유니크한 수업들을 체험해볼수 있는 기회!!! ㆍ 최소2개월 정규반 등록해야 수업참여가능한 수업을 엉폭필라2회 엉폭운동2회 ...
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나에 맞는 운동방법을 배울수 있어요^^

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수업비 30만원 이체후 (수업시작날짜(개인,그룹)/이름/전화번호)를 핏엔젤 1:1채팅에 남겨주세요~ ^^ 방문후 카드결제 가능해요
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⠀ .⠀ 더운데도 땀흘려.. 근데.. 그게 너와 다른 이유야 ‍♀️ Her workout secret!! ⠀ . . @kimkiyoungg ・・・ 4배속 무슨노래인지 들리려나 #스윗스웻 크림바르고 하다가 홍수날까봐 ....ㅋ 하다가 벗어 던짐 혼자 유산소 하면 심심하니깐 춤도 추고 넘치는 흥을 어떻게 해야 하나요 #나혼자산다 (아주잘🏽) #공복유산소 #유산소 #불토 #스윗스웻 #허벅지벨트 #나이키 #스텝퍼 #요가강사 . . ________________ 스윗스웻 NEW이벤트 ________________⠀ .⠀ ⠀ 땀흘리며 ... 💦⠀
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 #Repost @doublekgym.c.e.o with @get_repost ・・・ #Repost @fitnessstar_yongin (@get_repost) ・・・ - 피트니스스타용인 오늘까지 ...
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#Repost @doublekgym.c.e.o with @get_repost ・・・ #Repost @fitnessstar_yongin (@get_repost) ・・・ - 피트니스스타용인 오늘까지 접수 마감일 입니다. 입금까지 완료하셔야 합니다!!!!!! - 대회참가신청 D-1 대회참가신청 D-1 대회참가신청 D-1 - 입장객, 참가자 모든분들에게 칼로바이 다이어트 보조제 + 보충제 증정 - Top 6 인원 2000만원상당 임펄스 '플레이트 로드머신 6대' 추첨을 ... #Repost @doublekgym.c.e.o with @get_repost
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#Repost @fitnessstar_yongin (@get_repost)
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피트니스스타용인
오늘까지 접수 마감일 입니다.
입금까지 완료하셔야 합니다!!!!!!
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💥대회참가신청 D-1💥
💥대회참가신청 D-1💥
💥대회참가신청 D-1💥
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🎁입장객, 참가자 모든분들에게
칼로바이 다이어트 보조제 + 보충제 증정
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🎁Top 6 인원 2000만원상당
임펄스 '플레이트 로드머신 6대'
추첨을 통해 증정‼️‼️
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세계적인 머신 '임펄스' 6대(2000만원상당)과
역대 국내 최고의 상금이 걸린
피트니스스타 파이널대회 티켓이 걸린
피트니스스타 용인대회가 오는
9월1일(토)요일에 개최됩니다.
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피트니스스타 용인은
거주지, 소속과는 상관 없이
남녀노소 모든 분들이 출전하실수 있습니다.
피스용인은, 한 체급당 최고 12명이 넘을시
체급을 나눠 입상장벽을 낮추기로 하였습니다.
✨전종목, 전체급 탑 10 까지 시상합니다.✨
예) 현재 남자모델 루키부분 - 13명 출전시
루키 숏, 톨로 나눠 체급 분배예정
피지크루키,시니어,노비스비키니오픈 부분
다 마찬가지 입니다.
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입상자 Top6전원에게는
2000만원 상당 임펄스 플레이트 로드 머신을
추첨을 통해 1분께 전부 제공해 드릴 예정입니다.
이 머신으로는 센터를 오픈하셔도 되고
소속되어 있는 센터에서 쓰셔도 되고,
직접 파셔도 되고 받으시는분의 자유입니다.
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체급1위 선수분들,
그랑프리만 추첨권을 드려 제공드리는 것이
어찌보면 맞다 판단이 될수 있겠지만,
체급1위, 그랑프리만 웃을수 있는
즐길수 있는 대회를 만들고 싶지는 않아
탑6 전원에게 추첨권을 공평히 드리기로 결정 내렸습니다.
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현재 지역대회치고는 많은 협력업체들이
저희 피트니스스타 용인과 함께 하기로 했습니다.
✨✨✨✨✨
지웨이
탑태닝
글램빈
닥터발란스
미트브라더스
테이크폼
더크닭
임펄스
더블케이짐
더남기다
넥스스포츠
모티바
탑뷰티
하리피플
바디디자인
먼치티비
더브라운
사이먼스포츠
칼로바이
바디나인
리나인브로
홍스타츠
JK산업
✨✨✨✨✨
푸짐한 사은품, 스폰서상을 준비했습니다.
선수님들께서 피스용인을 위해 준비하신만큼
저희도 선수님들을 위해 최선을 다해
멋진 무대 만들어 보겠습니다.
마지막날 까지~~!!!!!!!
접수 신청 가즈아~~~~٩(๑′ᴗ‵๑)۶
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🔻참가접수🔻
www.fitnessstar.kr
🔻대회문의🔻
070-5038-3319
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여름, 추억, 부산촬영 어느덧 벌써 이렇게 추워졌네... 추운 겨울이 지나고 나면 또 다시 따뜻한 봄과 열정의 여름이 오겠지~! 그때까지 서로의 위치에서 각자의 할 일을 다하자! . . '고통은 ...
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여름, 추억, 부산촬영 어느덧 벌써 이렇게 추워졌네... 추운 겨울이 지나고 나면 또 다시 따뜻한 봄과 열정의 여름이 오겠지~! 그때까지 서로의 위치에서 각자의 할 일을 다하자! . . '고통은 순간이고 순간은 추억이 된다' (말이 좋아서 써보는거에요 힘들지 않아요ㅋㅋㅋ). . 2017 D-60! 후회없는 2016년의 마무리를 위해 오늘도 다들 화이팅!! . . #여름 #추억 #부산 #teamJT #촬영 #비키니선수팀 #운동하는여자들 #운동가르치는남자들 #나바코리아 #비키니모델 #김종태감독 #홍유리심사위원 #홍유리포징 #강남 #역삼동 #뱅뱅사거리 #헬스 #PT #다이어트 #근육증가 #체형교정 #필라테스 #단체샷 #데일리 #맞팔 #instagood 여름, 추억, 부산촬영
어느덧 벌써 이렇게 추워졌네...
추운 겨울이 지나고 나면 또 다시
따뜻한 봄과 열정의 여름이 오겠지~!
그때까지 서로의 위치에서 각자의 할 일을 다하자! .
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'고통은 순간이고 순간은 추억이 된다'
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후~ 불면 날아갈 듯! 무게감 zero! #구름피니쉬
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제가 다니는 헬스장에 제 이상형이 다니고 있어요💕
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✔ 이벤트 기간
2018년 5월 9일 ~ 5월 14일
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✔ 당첨자 발표
2018년 5월 16일
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"미국" (버지니아주) 에서 둘다 시차와 적응하며 4주를 아~~주 열씨미!!<span class="emoji emoji1f1fa1f1f8"></span> 저를 믿고 긍정적으로 달려주신 임O아님!! 아주~~멀지만 가깝게 날아온 따끈한 후기~~!!!!유후~~!!<span class="emoji emoji2708"></span>️ ...
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"미국" (버지니아주) 에서 둘다 시차와 적응하며 4주를 아~~주 열씨미!! 저를 믿고 긍정적으로 달려주신 임O아님!! 아주~~멀지만 가깝게 날아온 따끈한 후기~~!!!!유후~~!!️ ---------------------------------------------- 나란여자 왠만하면 인터넷으로 물건사고 포인트 준다해도 후기 안남기는 여자.. 근데 이건 안남길수가 없네요.요즘말로 진짜 쩔어요! 처음 우연히 카스를 보다 다른언니들 후기에 우와!!해서 몇날 몇일을 훔쳐봤었네요 저는 경험해보지 않으면 ... "미국" (버지니아주) 에서 둘다 시차와 적응하며
4주를 아~~주 열씨미!!🇺🇸
저를 믿고 긍정적으로 달려주신 임O아님!! 아주~~멀지만 가깝게 날아온 따끈한 후기~~!!!!유후~~!!✈️ ---------------------------------------------- 나란여자 왠만하면 인터넷으로 물건사고 포인트 준다해도 후기 안남기는 여자..
근데 이건 안남길수가 없네요.요즘말로 진짜 쩔어요!

처음 우연히 카스를 보다 다른언니들 후기에 우와!!해서 몇날 몇일을 훔쳐봤었네요
저는 경험해보지 않으면 안믿는 편이기도 하고 사진 속 언니들이 부럽기도하고 .. 해서!! 남편 몰래 모아둔 비상금으로 질렀습니다!!! 질르고 나니 얼마나 속시원하고 설레던지... ㅎㅎ
도시락 받기 3-4일 동안 얼마나 똥줄이 타는지.. 택배왔다는 말에 버선발로 뛰쳐나갔네요~

받고나서 놀랬어요. 어머, 이 영양제 하나하나 나눠 싸고 있었을 코치님 정성에 눈물이...ㅠㅠ
(도시락은 사랑입니다)

디톡스 시작하기 전날. 프로알지 5포를 자기전 공복에 먹고 잤는데 다음날 아침에 내가 사람이었나 싶을정도로 숙변들이 나오기 시작하는데 정말 으리으리 하더만요 ㅋㅋ 아, 변기가 이러다 깨질수가 있구나 싶을정도로 너무 우렁차고 부끄러웠어요!!! 근데 너무 ~~~ 시원함 !!! 디톡스 하는 4주동안에 명현현상?으로 물을 수없이 마시는데도 혀가 마르고 입이 트더라구요~
이건 스트레스 때문일수도 있다고 하셨는데 어머 나 굉장히 예민한 여자였었나봐요 ㅎㅎㅎ
그 외 몇가지 증상들이 있었는데 이건 하루 이틀이면 없어진다는~~~ 그래서 신경안씀요!
내 몸이 평소에 안좋았던 부분이 나타나니까 고거 발견하는 재미도 있었어요 ㅎㅎ

자, 도시락 먹는거 그닥 어렵지 않았던거 같아요~!! 그리고 뭐 안먹어도 엄청 배불러요!! 쉴틈없이 먹었던거 같아요 ㅎㅎㅎ 아침 먹고 간신먹고 코어그린 호로록 하면 점심, 그리고 저녁~~~ 그렇게 하루종일 먹으니 이거 사이즈 줄겠나 싶지만 다음날 아침이면 배가 쏙 들어가있어요 ㅎㅎ
아, 자기전에 프로알지를 먹는데 이게 물건이다!! 싶었어요 ㅎㅎ 자면서 계속 뱃속이 꿀렁꿀렁 되는데 왠지 소화되는 느낌?? 나는 자고있는데 내 배는 운동하고 있는 그런 느낌적인 느낌이 들었어요~~ 지금 마지막 코어그린을 드링킹 하고있는데 빨대로 마시면 평소에 물 많이 못드시는 분들도 쉽게 드실수 있을것 같아요~~ 그냥 쭉쭉 들어가 ㅋㅋ 왜 저는 마지막날 이걸 깨달았는지...ㅠㅠ
마무리로, 후회하는게 하나 있네요.. 운동도 같이 했음 효과가 배로 뛰었을텐데 ㅜㅜ 바쁘다는 핑계로 숨쉬기 운동만 열심히 했네요~ 그래도 지금 저 날라갈것 같아요옹~~~ 히히
4주동안 몸무게 7키로 감량 성고옹~~~~!!! (이건 비밀인데..남편이 밤마다 물고빨고 난리입니다.. 으하하하하하학!!!!) ---------------------------------------------- 역시 현명하신 분들은✌️✌️✌️
다람쥐 쳇바퀴같은 실패를 반복하기 싫어서
제대로 관리하고 하루하루 자랑만 하네요~! #디톡스 #다이어트 #다이어트상담 #단기다이어트 #시너지 #헬스 #건강 #건강식품 #건강정보 #건강한다이어트 #시너지월드와이드코리아 #4주다이어트 #2주다이어트 #6주다이어트 #독소 #독소배출 #독소제거 #셀룰라이트 #인스타그램 #줌마그램
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