노원구 운동 노원 대구

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Sungshin Women's University Station, TWL, 메르시바디 연구소
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. #싱글페어 전시회 무료입장 티켓 공유이벤트 드립니다. 필요하신분께서는 공유 또는 메시지로 성함 남겨주시면 현장에서 성함 말씀후 입장가능할 수 있도록 진행해드리겠습니다. 무료로 ...
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. #싱글페어 전시회 무료입장 티켓 공유이벤트 드립니다. 필요하신분께서는 공유 또는 메시지로 성함 남겨주시면 현장에서 성함 말씀후 입장가능할 수 있도록 진행해드리겠습니다. 무료로 전시회도 보시고 운동도 함께하며 즉석 Q&A로 궁굼증을 해결해보세요. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 2018 싱글페어 전시회 X 홈트레이닝강연 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 원데이클래스 퍼포먼스 8월 10일 금요일 11시~12시 트레이닝 포인트레슨ㅡ박영호 선수 @youngho_yh ... .
#싱글페어 전시회 무료입장 티켓 공유이벤트 드립니다.

필요하신분께서는 공유 또는 메시지로 성함 남겨주시면
현장에서 성함 말씀후 입장가능할 수 있도록 진행해드리겠습니다.

무료로 전시회도 보시고 운동도 함께하며 즉석 Q&A로 궁굼증을 해결해보세요.
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🔺2018 싱글페어 전시회 X 홈트레이닝강연
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🔺원데이클래스 퍼포먼스
👉8월 10일 금요일 11시~12시
트레이닝 포인트레슨ㅡ박영호 선수
@youngho_yh
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👉8월 11일 토요일 12시~14시
연NA&혜NA트레이닝 ㅡ 지연아, 유혜나 선수
@yeona_fit / @162.49
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👉8월 12일 일요일 12시~ 13시
다이어트 트레이닝ㅡ이예린 선수
@lin2lin
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🔺행사장 현장방문객중 원데이클라스 선수들과 인증샷
그리고 페북진행입장분들께
현장 제품 5~10% 추가할인으로 제공해드립니다.
함께 참여하고 다양한 볼꺼리와 전시제품구매 주인공은 여러분입니다.
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1인가구의 급증으로 인한 대중들의 관심을 이목받는 하나의 카테고리는 바로 건강입니다.
4년사이 200%의 성장을 보이며 4조원시장을 바라보는 1인가구 전시회 싱글페어에서 대한민국 최고의 피트니스선수들의 트레이닝 퍼포먼스가 진행됩니다.
대중들과 함께하는 다양한 문화행사와 더불어 다채로운 무대를 통한 이벤트.
볼꺼리와 일자리창출 그리고 현장에서의 #핫아이템 을 구매와 동시에 국민건강증진의 참여로 인한 다양한 트레이닝 원데이클래스
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🔺싱글족을 위한 싱글페어 박람회는
2016년의 시작으로 #솔로이코노미 는 첫 전시회입니다.
삶의질 향상에 대한 대책마련
상품교류를 통한 산업발전이 비앤제이스포테인먼트와
올림픽대표선수들의 트레이닝케어를 함께는 대한트레이너협회의 융합으로 #엔터테인먼트 와 #에듀엔터테인먼트 의 퍼포먼스가 진행됩니다.
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👉 #인바디밴드2 ㅡ 체지방측정,수면,운동,생활 모두를 관리하는 웨어러블 아이템
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👉 #지엔엠 ㅡ 한류를 대표하는 쥬얼리
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👉 #하루헛개 ㅡ 대한민국 5천만이 함께할 생활식수
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👉 #사생활침해 ㅡ 사생활제품의 모든것
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👉 #스포첵 ㅡ 마사지의 패러다임 테라건 진동마사지
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👉 #스케쳐스 ㅡ 김연아와 함께한 패션 매이커
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👉 #하이라이트짐 ㅡ 청담동 트레이닝의 아지트
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👉 #맥시멈핏 ㅡ 피트니스선수들의 핏은 맥시멈
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👉 #연아핏 ㅡ 트레이닝, 포즈의 국가대표
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#비앤제이스포테인먼트 #대한트레이너협회
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#싱글 #홈트레이닝 #욜로 #YOLO #혼밥 #혼술 #1인가구 #싱글라이프 #운동 #몸매 #건강 #휘트니스 # 코엑스 #근육 #휴가
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"<인스타그램 관리대행 소개> - - - 인스타그램광고 쉬운듯 하면서도 어려운 광고입니다. 더욱이 사업장 경영하기 빠듯한 일상, 언제까지 인스타그램만 붙잡고 계실 수 없기 ...
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"<인스타그램 관리대행 소개> - - - 인스타그램광고 쉬운듯 하면서도 어려운 광고입니다. 더욱이 사업장 경영하기 빠듯한 일상, 언제까지 인스타그램만 붙잡고 계실 수 없기 때문에 인스타그램 광고 대행사와 계약을 맺으시고 그들에게 마케팅을 부탁하십니다. 문제는 일부 악덕 인스타그램광고 대행사들이 사진에 짧은 글 하나 올리는것 으로 마케팅을 퉁치려 한다는것 ! 이럴 경우 아무리 돈과 시간을 투자해도 제 자리만 겉도는 결과를 초래하게 됩니다. 따라서 대행사를 선정할 때는 어느 업체보다 전문성이 뛰어나야하고 체계적인 시스템이 구축된 ... "<인스타그램 관리대행 소개>
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인스타그램광고 쉬운듯 하면서도 어려운 광고입니다. 더욱이 사업장 경영하기
빠듯한 일상, 언제까지 인스타그램만 붙잡고 계실 수 없기 때문에 인스타그램
광고 대행사와 계약을 맺으시고 그들에게 마케팅을 부탁하십니다.

문제는 일부 악덕 인스타그램광고 대행사들이 사진에 짧은 글 하나 올리는것
으로 마케팅을 퉁치려 한다는것 ! 이럴 경우 아무리 돈과 시간을 투자해도 제
자리만 겉도는 결과를 초래하게 됩니다. 따라서 대행사를 선정할 때는 어느

업체보다 전문성이 뛰어나야하고 체계적인 시스템이 구축된 업체를 선정해야
합니다. 고객분들께서는 신중히 알아본후 결정하기 바랍니다. 더욱이!! 저희 종합광고기획사 모도시에서 인스타그램의 핵심 선행과정을 도맡아 관리
까지 책임지고 진행하고 있습니다.^^ 이미 많은 분들이 문의를 주고 계십니다.
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9시에 오픈하는 아쿠아세럼 시리즈:) 진짜 진짜 오래 기다려 주셨어요, 일단 제품 소개에 앞서 늦게와서 정말 죄송하지만 제품력과 가격만큼은 그 어떤것보다 자신있게 소개해 드릴 수 있어요. ...
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9시에 오픈하는 아쿠아세럼 시리즈:) 진짜 진짜 오래 기다려 주셨어요, 일단 제품 소개에 앞서 늦게와서 정말 죄송하지만 제품력과 가격만큼은 그 어떤것보다 자신있게 소개해 드릴 수 있어요. 제조업체 와 직거래를 하다보니 또 큰 회사가 아니다보니 개거품 문 가격이 아니라 고객님들께서 작년부터 너무 좋아해주신거 같아요. 이번에는 여름 다 지나서 왔으니 당연히 더 저렴하게 드려야하는게 맞다고 생각해서, 제품력은 업 시켰고 가격은 다운시켰어요, 두 제품 모두 용량이 줄었지만 제품력으로 가격으로 승부할게요???? 케이스를 리뉴얼 시키면서 어쩔 수 없었던 부분이라 불편했던 ... 9시에 오픈하는 아쿠아세럼 시리즈:) 진짜 진짜 오래 기다려 주셨어요, 일단 제품 소개에 앞서 늦게와서 정말 죄송하지만 제품력과 가격만큼은 그 어떤것보다 자신있게 소개해 드릴 수 있어요. 제조업체 와 직거래를 하다보니 또 큰 회사가 아니다보니 개거품 문 가격이 아니라 고객님들께서 작년부터 너무 좋아해주신거 같아요. 이번에는 여름 다 지나서 왔으니 당연히 더 저렴하게 드려야하는게 맞다고 생각해서, 제품력은 업 시켰고 가격은 다운시켰어요, 두 제품 모두 용량이 줄었지만 제품력으로 가격으로 승부할게요???? 케이스를 리뉴얼 시키면서 어쩔 수 없었던 부분이라 불편했던 단점을 제가 만족할때까지 보안했습니다. -
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아쿠아세럼 1개 구매시 45000원
아쿠아필링젤 1개 구매시 35000원
세트구매시 71000원 -
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작년 대용량 필링젤과 다른점을 많이 물어봐주시는데요, 제가 판매했던 필링젤 제품을 이길만한건 정말 없더라구요, 그래서 조금더 성분을 좋게 만들어보고자 노력했고, 드디어 100ml 튜브형으로 출시되었어요:)_
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💡기존 필링젤에비해 세안후 👉🏻보습력을 업그레이드하고자 💡소듐하이알루로네이트-1등급(보습)
💡카프릴릭글라이콜-1등급(보습)
💡부틸렌글라이콜-1등급(보습)
💡하이알루로닉 애씨드 -0등급(보습)
과 같은 수분유지와 보습력강화를 위한 성분들을 추가했고, 💡요즘 핫한 성분인 병풀추출물(재생에 탁월하다고 알려진) 은 기존과 같이 함유되어 있습니다, 많은 기초들이 재생에 좋은 병풀추출물이 함유되어있는데 안맞는 분들도 은근 있으시더라구요! 참고해주세요:) -
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💡자극완화와 피부진정, 항염에 좋은 쇠비름추출물도 함유되어 있어 롤링하는 내 손이외의 자극을 최대로 줄여서 필링 후 붉어지거나 따가운 현상없이 사용하실 수 있어요._
💡향도 기존에 비해 상큼해졌고(미세한 차이)_
💡기존 제품의 장점은 유지하면서 각질제거후에 진정과 보습유지 강화를 업그레이드한 제품이에요._
각질제거 후 피부를 바짝 건조하게 가뭄을 주는 필링이 아니에요. 오히려 뽀송하고 메마르지 않고 촉촉해지도록 업그레이드한 제품이라고 보시면 될것 같아요.__
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💡피지가 너무 많아 고민이신분_
💡유분은 많은데 수분이 부족이신 분_
💡각질제거를 해도 피부결에 만족하지 못하시는분_
💡순한 각질제거 동시에 확실한 효과를 원하시는 분_
💡화장이 너무 잘떠서 매일 수정화장을 하는 분들_
💡세럼의 경우 작년에 타제품과 사용하면 밀리는것 같아요 라는 분들이 계셔서 타제품과 사용해도 밀리지 않도록 테스트만 몇번을 봤는지 모르겠네요😉-
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절 대 밀리지 않습니다, 자극받거나 민감한 피부에 오직 수분만을 공급하여 끈적임 없이 촉촉하게 24시간이 유지되는 정말 높은 수분력을 보여드릴 아쿠아세럼이에요! 젤타입의 세럼이고, 그 어떤 세럼보다 가볍지만 촉촉촉함 그리고 쿨링감을 한번에 느끼실거에요._
💡아쿠아 24세럼은 작년에 출시된 세럼과 느낌은 비슷하지만 성분상으로는 완전히 업그레이드 된 제품이구요:) 보습력의 기본인 👉🏻소듐하이알루로네이트(히아루론) 이 다량 함유되어요._
💡보습력이 좋아지고 오랫동안 유지되려면 피지와 각질을 적당히 연화시키면서 보습성분을 많이 넣어주면 피부결이 좋아지고 보습력이 오랫동안 유지 되는데 그러기위해_
💡퉁퉁마디추출물-1등급-피부결이 좋아지고 미백과 항산화에 도움 (노폐물과 피지제거에 효과)_
💡블랙윌로우껍질추출물-1등급-각질제거하여 새로운 피부층으로 전환촉진하는 성분(바하(BHA) 성분이 들어간 제품과 유사한 효과,보습_ 💡라벤더꽃수-1등급-피부진정_
💡약모밀추출물-1등급-피지제거에 탁월해 피부를 맑고 깨끗하게해서 피부결정돈_
💡포트마리골드꽃추출물-0등급-피부주기순환,진정_
💡타임잎추출물-보습력유지_
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외에도 보습 수분에 좋은추출물이 함유되어 있어요.

글리세린과 소듐하이알루로네이트(히아루론산)이 다량함유되어 보습력을 유지시키고,각질층 연화작용과 보습에 관여라는 추출물의 함유로 피부결을 좋게하면서 보습력을 강화시키는 젤타입의 라이트 세럼입니다:) 피지에 관여하는 성분인
퉁퉁마디추출물,블랙윌로우껍질추출물,약모밀추출물등의 효과로 더운날씨에 적절한 노폐물과 피지제거효과로 인해 피부결이 좋아지고 맑고 깨끗하게해주고 보습력은 오랫동안 유지시켜주는 기초가 튼튼해서 화장도 잘먹는 세럼이에요:)_
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우리 9시에 한정수량으로 만나요🤘🏻 초특가, 저 진짜 비싼제품, 제품력 최고인 제품 한개값 정도만 받구 진행합니다🌪
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원주로드짐 무실점! 원주 최고 코치들이 종합격투기, 주짓수, 킥복싱, 복싱, 레슬링 등을 지도합니다! 로드fc 밴텀급 챔피언 김수철 선수(로드짐코치)의 수업시간! . ———————🎖ROAD GYM🎖—————— .ROAD FC. FITNESS CLUP ROAD GYM. .—————————————————————— . . “원주 최고의 주짓수, 종합격투기, 헬스, 댄스, 요가, 에어로빅, 스피닝 모든 시설이 갖추어진 멀티 휘트니스센터입니다. 원주 주요 지역에 3개의 지점을 운영중입니다. 친절과 청결은 ... 원주로드짐 무실점!
원주 최고 코치들이 종합격투기, 주짓수, 킥복싱, 복싱, 레슬링 등을 지도합니다!

로드fc 밴텀급 챔피언 김수철 선수(로드짐코치)의 수업시간! . ———————🎖ROAD GYM🎖——————
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“원주 최고의 주짓수, 종합격투기, 헬스, 댄스, 요가, 에어로빅, 스피닝 모든 시설이 갖추어진 멀티 휘트니스센터입니다. 원주 주요 지역에 3개의 지점을 운영중입니다. 친절과 청결은 기본이며 각각의 종목의 트레이너들이 회원분들이 목적달성과 더불어 즐거움까지 드리도록 노력하고있습니다.”
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“강원도 원주시와 ASIA NO.1 로드FC
로드짐이 함께합니다.”
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ASIA NO.1 ROAD FC
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원주 ROAD GYM 입니다.
ROAD GYM은 국내 최고의 명문 MMA&피트니스 전문센터이며, 최고의 시설상태 유지와 서비스제공을 위해 노력하고 있습니다. 로드짐은 각 센터마다 최고의 트레이너와 강사. 로드FC 로드짐 <주먹이운다> & <겁없는녀석들> 의 정문홍관장•대표님과 현.챔피언 선수분들이 직접코치, 지도합니다. 로드짐의 가치는 더욱 높아질것이며, 회원님께서는 보다 좋은 운동을 하시는 즐거움을 만끽하시게 될것입니다.
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(주)퍼플라인에서 사랑이 번져갑니다. ★강력한 한 줄 마케팅 플랜이 탄생했습니다.★ 한 줄 소비자 마케팅!! 바이너리.. 아닙니다. 추천 없이 정회원 1구좌 7만 원 가입만으로 주급 ...
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(주)퍼플라인에서 사랑이 번져갑니다. ★강력한 한 줄 마케팅 플랜이 탄생했습니다.★ 한 줄 소비자 마케팅!! 바이너리.. 아닙니다. 추천 없이 정회원 1구좌 7만 원 가입만으로 주급 수당과 직급 수당 모두 받을 수 있습니다 ●퍼플라인 사업 방법● 한 줄 라인으로 전국 우선 순 등록으로  하루면 직급을 가는 신통방통 마케팅~^^ 멤버십 구축 및 프랜차이즈 사업 ● 정회원 가입 조건 ● 1구좌당 7만원 다 구좌 가능(1인당 100구좌 가능) 추천 힘드신 분 추천 안 하셔도 됩니다. 단, 추천하면 추천 수당 별도 지급 ● 퍼플라인의 마케팅 방법 ● 퍼플라인은 ... (주)퍼플라인에서 사랑이 번져갑니다. ★강력한 한 줄 마케팅 플랜이 탄생했습니다.★ 한 줄 소비자 마케팅!! 바이너리.. 아닙니다.
추천 없이 정회원 1구좌 7만 원 가입만으로
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1구좌당 7만원
다 구좌 가능(1인당 100구좌 가능)
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단, 추천하면 추천 수당 별도 지급 ● 퍼플라인의 마케팅 방법 ●
퍼플라인은 추천, 직급, 유지등에 상관없이 가입한 순서대로
한 줄로 내려가는 마케팅으로
하위 분들도 피해가 없게 하기 위해 거꾸로 뒤집어서
최하위에 있는 분을 최상위로 올려드려 수당을 지급하는
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6월에 실제 꼴찌 사업자에게 800만 원이 지급되었습니다. ★ 퍼플라인 혜택 ★
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Ⅰ. 주급수당 : 총매출에서 제품원가를 뺀 회사 순수익의 50%를 매주 금요일마다 1/n로 지급(1년단위로 재가입)

Ⅱ. 직급수당 : 회사 순수익의20%를 매월 10일 지급 직급(모든 회원분들은 자동으로 직급갑니다.) ★★내 아래로 자동 전국 구좌 순서대로 ★★ 내아래 한 줄로 순서대로 ※팀장 - 50구좌 : 순이익금의 4% 공유 ※과장 - 120구좌 : 순이익금의 3% 공유 ※부장 - 400구좌 : 순이익금의 2% 공유 ※이사 -1,200구좌 : 순이익금의 1% 공유 (교육수당 중복 적용 지급 1/n)
Ⅲ. 추천수당 : 매주 금요일 한 구좌당 1만원 지급

Ⅳ. 재구매수당 : 매월 20일 지급 재구매 기준(매월1일부터 말일까지) 수당이 100만원 이상인 직급자는 수당의 30% 재구매 일반회원은 수당의 10% 재구매 재구매 날짜는 매월 15일~16일 재구매 방법은 오프라인 머니마트에서 구입 (온라인쇼핑몰) ★ 취급 품목 ★
치과 임플란트(서울대 출신 치과의 개원병원 사전예약제)
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●money mart 운명 수익금
●e-money mart 운영 수익금
●골드바, 명품의류, 보석류 판매 수익금
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알리바바 쇼핑몰 능가하게 됩니다 ★ 퍼플라인 향후 계획 ★
전국 머니마트 500개 프랜차이즈
한 달에 한 번 지속적인 여행 계획
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님들 반갑습니다! 밴쯔입니다. 요즘 제가 인터넷방송에서만 조금 알려졌다가 텔레비젼을 통해 조금 더 많은분들에게 알려지게 됨으로 인해 더 많은분들이 저에게 관심을 가져주시네요. 그러다보니 ...
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님들 반갑습니다! 밴쯔입니다. 요즘 제가 인터넷방송에서만 조금 알려졌다가 텔레비젼을 통해 조금 더 많은분들에게 알려지게 됨으로 인해 더 많은분들이 저에게 관심을 가져주시네요. 그러다보니 제가 인터넷방송쪽에서 처음 알려지기 시작했을때와 비슷한 일이 다시한번 일어나기 시작했어요. 바로 음식을 먹고 토를한다는 얘기가 나와서 팬분들이 그런 루머가 다시한번 돈다고 걱정을 해주시더라구요. 연락주신분들 또 걱정해주신분들 감사합니다! 그래서 다시한번 말씀드리려고 합니다. 일단 음식을 먹고 토를하는 그런 행동 자체가 음식에대한 예의도 아니고 또 그 음식을 만들어주신 ... 님들 반갑습니다! 밴쯔입니다. 요즘 제가 인터넷방송에서만 조금 알려졌다가 텔레비젼을 통해 조금 더 많은분들에게 알려지게 됨으로 인해 더 많은분들이 저에게 관심을 가져주시네요. 그러다보니 제가 인터넷방송쪽에서 처음 알려지기 시작했을때와 비슷한 일이 다시한번 일어나기 시작했어요. 바로 음식을 먹고 토를한다는 얘기가 나와서 팬분들이 그런 루머가 다시한번 돈다고 걱정을 해주시더라구요. 연락주신분들 또 걱정해주신분들 감사합니다! 그래서 다시한번 말씀드리려고 합니다. 일단 음식을 먹고 토를하는 그런 행동 자체가 음식에대한 예의도 아니고 또 그 음식을 만들어주신 분에게도 정말 무례한 행동이라고 생각을 해요. 또 그런짓을 하면 5년동안 방송을 하는데 제 몸은 더 망가지고 망가지다못해 썩어빠졌을거에요. 그리고 제 치아로인해 그런 오해를 하시는 분들이 계신데 저는 제 치아가 음식을 맛있게 먹을 수 있는, 그리고 맛있게 먹는 모습을 보여드릴 수 있는 장비라고 생각해요. 그래서 항상 신경쓰고 관리하고 있어요. 제 치과의사 선생님께서 제 치아에 대해 말씀하시기를, 저는 부정교합이라고 하시더라구요. 보통 앞니를 기준으로 윗니가 아랫니보다 살짝 튀어나와서 이를 꽉 깨물었을 때 앞니가 살짝 튀어나와서 아랫니와 닿으면 안되는데 저는 윗니와 아랫니가 맞물려서 앞니가 빨리 닳게 될거라고 주의를 해야된다고 하시더라구요. 제가 방송할때가 아닌 평소 먹는 식단은 닭가슴갈 방울토마토 오이 당근 야채 아메리카노 등 최대한 무염으로 먹으려고 노력해요. 딱딱한것들을 그대로 씹어먹고 산성이 강한 것들을 섭취하게되면 먹고난 뒤 위액도 많이 나와 치아에 좋지않다고 말씀하셨구요. 하지만 방송을 할 때 음식을 팍팍 빨리 먹다보면 그런것들은 신경쓰지않고 그냥 먹게되어버리네요. 또 얼굴이 할배상이 된다고 하시는분들도 계시는데 특성상 웨이트보다는 밖에서 유산소운동을 더 많이하다보니 피부의 수분도 많이 뺏겨 피부도 좋지않아지고 몸이, 얼굴이 곯게 보이는 것 같아요. 아니 지금 다시보니까 많이 곯았네요... 물론 전보다 나이를 먹어서도 그러겠죠. 예전에는 몇 년 전 얼굴이고 지금은 지금이니까요! 몇년전 사진을 보시고 지금이 더 어려보인다고 느끼시는 분들은 많지는 않으실거에요. 하지만 저도 운동을 줄이고 얼굴에, 몸에 살이 붙어서 지금보다 빵빵해지면 어려보이겠죠...?! 저도 부모님이 계시고 가족이 있고 여자친구가있고 친구가있고 저를 믿고 같이 일을 해주시는 분들이 계시고 직원분들이 계시고 알고지내는 사람들이 있어요. 만약 오해하신 사실이 거짓이 아니라 정말 사실이라면 저는 저분들과 어떻게 같이 살고, 어떻게 만나고 어떻게 지낼까요...? 사람마다 눈큰사람 작은사람, 코큰사람 작은사람, 입큰사람 작은사람, 귀큰사람 작은사람 또 이가 큰사람 작은사람 모두 다르지않을까요? 저는 모두 다르다고 생각해요. 모든 사람이 Ctr+c, Ctr+v처럼 생기지는 않았으니까요. 그리고 저도 제 몸을 위해, 건강을 위해 예전보다 더 좋고 건강한 것들을 먹으려고 투자도 많이하고 운동도 더더더더더더더더더더더더많이하려고 노력하고 있어요. 제 자신이 건강하고 튼튼해야 방송을 더 오래오래 할 수 있으니까요.
오해해주신분들이 나쁘다, 잘못하셨다라고 말씀드리는건 아니에요! 물론 오해하실 수 있고 의심하실 수 있지만 그에대한 답변을 솔직하게, 사실대로 말씀을 드렸을 때 아 그럴 수 있겠구나 하고 제 입장에 대해서 이해를 해주셨으면 좋겠어요.

이제 막 텔레비젼이라는 큰 매체를 통해 몇 번밖에 나오지 않았지만 벌써부터 이렇게 많은 관심 가져주셔서 감사합니다. 인터넷방송을 하던 애가 텔레비젼에 나와서 뭐 저런새끼가 다나와? 이러실수도 있겠지만 앞으로는 저 뿐만아니라 크리에이터로, 인터넷방송으로 활동하시는 분들이 여기저기서 더 많은 활동을 하실 수 있도록 저희의 이미지에 누가 되지 않도록 더 좋은 모습 보여드리도록 노력하겠습니다.
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셀룰라이트가 뭘까? 정상적인 지방 세포들은 혈관으로부터 적절한 영양 성분을 받아서 저장하고 스스로 대사 활동을 하여 노폐물을 배출시키지만 영양 성분이 무제한으로 들어오면 신체의 균형이 ...
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셀룰라이트가 뭘까? 정상적인 지방 세포들은 혈관으로부터 적절한 영양 성분을 받아서 저장하고 스스로 대사 활동을 하여 노폐물을 배출시키지만 영양 성분이 무제한으로 들어오면 신체의 균형이 깨져 버립니다. 그래서 비이상적인 현상을 이상적인 현상으로 받아들이고 저장하라는 잘못된 명령을 통해 기하급수적으로 세포들을 증식하여 조직을 발달시킵니다. 이 팽창한 지방 조직들은 서로 단단히 뭉쳐서 혈관과 림프관을 압박하여 원활한 대사를 방해하고, 피부층을 울퉁불퉁 밀어 올려 피부 면을 고르지 않게 하는데 이것을 셀룰라이트라고 합니다. 셀룰라이트는 대체 ... 셀룰라이트가 뭘까?

정상적인 지방 세포들은 혈관으로부터 적절한 영양 성분을 받아서 저장하고 스스로 대사 활동을 하여 노폐물을 배출시키지만 영양 성분이 무제한으로 들어오면 신체의 균형이 깨져 버립니다. 그래서 비이상적인 현상을 이상적인 현상으로 받아들이고 저장하라는 잘못된 명령을 통해 기하급수적으로 세포들을 증식하여 조직을 발달시킵니다.

이 팽창한 지방 조직들은 서로 단단히 뭉쳐서 혈관과 림프관을 압박하여 원활한 대사를 방해하고, 피부층을 울퉁불퉁 밀어 올려 피부 면을 고르지 않게 하는데 이것을 셀룰라이트라고 합니다.

셀룰라이트는 대체 왜 생기는 걸까?
셀룰라이트는 고지방, 고혈당 영양식을 많이 하는 식습관에도 생성 이유가 있지만, 특히 여성 호르몬의 영향을 많이 받아요. 여성 호르몬이 증가하는 2차 성징기 때 여성의 몸은 생명을 잉태할 수 있는 만반의 준비를 시작합니다. 아기를 위해서 저장 시스템이 활발해지고, 에스트로겐은 허벅지와 엉덩이에 영양분을 저장하라는 명령을 내리죠.

이때부터 여성의 몸은 어린아이와는 다른 라인을 가지게 되는데, 엉덩이와 허벅지 바깥쪽에 딱딱한 덩어리를 이루는 셀룰라이트가 급격히 늘어나게 됩니다. 한 번 생긴 지방 세포는 다이어트를 해도 사이즈만 줄어들고 절대 그 수는 줄지 않습니다. 더구나 스트레스와 운동 부족, 임신과 출산의 기간 동안 우리 몸은 엄청난 지방 세포를 만들어 근육이 있던 자리를 대신 채우고 전체적인 미세 순환을 방해합니다.

슬리밍에는 지방 세포와 함께 부종 관리가 필수!
우리는 흔히 부기와 살찌는 것을 각각 다른 것으로 생각하고 단지 부었을 뿐이라고 이야기합니다. 살이 쪘다는 것과 부었다는 것은 어떻게 다를까요? 과학적으로 살이 쪘다는 것은 지방 세포의 수와 사이즈의 증가를 뜻하고, 부었다는 것은 세포 사이사이의 노폐물이나 독소가 림프관을 통해 원활하게 배출되지 못하여 정체되어 있는 부종을 뜻합니다.

그래서 별개의 문제라고 우기고 싶지만 안타깝게도 결과적으로는 '살이 찐' 것이에요. 이를 악물고 허리띠를 타이트하게 졸라매고, 슬리밍 젤을 열심히 바르고 운동하면서 음식을 조절하면 효과가 나타납니다. 그러면 붓는 현상은 어떻게 막을 수 있을까요? 체온이 올라가면 혈관의 삼투압이 상승해서 조직액이 빠져 나와 일시적으로 체액이 정체됩니다.

배출 시스템이 원활하지 못한 사람은 여름철에 더 잘 붓고 얼굴이나 하체에 집중된 부기는 그대로 지방 세포에 흡입되어 '살'이 됩니다. 무더운 한여름 밤에 마시는 시원한 생맥주와 매운 골뱅이 무침, 소금기 가득한 오징어는 부종의 치명적인 원인이 됩니다. 여성의 경우 생리 주기에 따라 이러한 현상이 흔히 발생하는데, 반복적인 부기는 피부의 탄력을 떨어뜨린다는 걸 명심하세요.

셀룰라이트 없애기

셀룰라이트는 신체의 에너지 공급을 위한 저장 에너지로서의 작용을 하지 못하고 지방과 탄수화물의 과잉 섭취, 스트레스, 운동 부족, 흡연, 음주 등 현대인의 나쁜 라이프스타일 때문에 생기는 이상 현상입니다. 셀룰라이트를 없애기 위해서는 다각적인 노력이 필요해요.

적절한 식이요법과 규칙적인 운동, 셀룰라이트가 집중된 하체에 지방 축소와 배출을 돕는 슬리밍 제품 사용, 슬리밍의 효과를 배가시키는 마사지, 부종을 빼주는 보리차나 옥수수 수염차를 함께 마시는 것 모두 좋은 방법입니다.
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. 해부학 단과반 12회차 교육이 끝났습니당~~ . 쉽지 않으셨겠지만, 정말 필요하신 내용 알짜배기로 배우신거에요^^ . 단순히 암기하고 머리로만 알고있는 해부학이 아니라 . 실제 ...
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. 해부학 단과반 12회차 교육이 끝났습니당~~ . 쉽지 않으셨겠지만, 정말 필요하신 내용 알짜배기로 배우신거에요^^ . 단순히 암기하고 머리로만 알고있는 해부학이 아니라 . 실제 적용가능하고, 회원분들 케어에 효과적으로 적용하실 수 있는 내용들이니 . 복습 많이 해주시고, 실전에서 많이 사용해주세요 . 알려드린 매뉴얼대로 하시면 잘못하실 일 없어요^^ . 운동을 업으로 하는 선생님들의 실력이 올라가야 그런 실력있는 선생님들이 주류를 이루게 됩니다 . 실제 몸이 불편하신 분들의 상식 수준이 올라가야 실력있는 선생님을 분별 ... .
해부학 단과반 12회차 교육이 끝났습니당~~
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쉽지 않으셨겠지만, 정말 필요하신 내용 알짜배기로 배우신거에요^^
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단순히 암기하고 머리로만 알고있는 해부학이 아니라
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실제 적용가능하고, 회원분들 케어에 효과적으로 적용하실 수 있는 내용들이니
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복습 많이 해주시고, 실전에서 많이 사용해주세요
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알려드린 매뉴얼대로 하시면 잘못하실 일 없어요^^
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운동을 업으로 하는 선생님들의 실력이 올라가야 그런 실력있는 선생님들이 주류를 이루게 됩니다
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실제 몸이 불편하신 분들의 상식 수준이 올라가야 실력있는 선생님을 분별 할 수 있습니다
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해부학 단과반은 운동전문가분들, 비전공자분들 모두 수강 가능하신 과정이구요
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지금은 제가 대학원에서 스포츠의학을 전공하지만, 제 학부때의 전공은 불문학이었고 부전공은 경영학과 일문학이었어요 졸업 후 했던 직업은 신문기자였구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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운동과 전혀 무관했던 전공을 한 아이둘 엄마가 해부학을 공부해서 전문가 소리를 듣기까지 노력했던 공부방법들이에요~
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그냥 외워선 절대 할 수 없었어요 영어단어 외우는거랑 다를바 없으니까요~ 이해하려 했고 실제 적용할 수 있는 진짜 해부학을 교육 커리큘럼으로 만들어야겠다 결심했습니다
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비전공자분들도 분명 쉽게 이해하실 수 있으실거에요^^ 뼈속까지 문과생이었던 애 둘 엄마도 해낸걸요 ㅎㅎㅎ
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요즘엔 역학을 좀 더 파고있는데, 중고등학교때 멀리했던 자꾸 물리 교과 내용들 나와서 머리가 헤롱대고 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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해부학 단과반 13회차 개강 확정입니다^^
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7월 28일 토요일~ 8월 25일까지(8/11제외) 총 4주 과정입니다
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24시간 프로그램이구요^^
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근골격계는 이제 진행하지 않고 해부학 단과반으로만 하는데,
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이거 듣고나서 근골격계 자꾸 다시 해달라고 하시면 안되요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 길다고 해서 줄인건데 배우고 나서 더 배우고 싶다 하시면 어떻해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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교정운동학에서 필요한 부분 더 보충해드릴게요^^ 교정운동학에선 짝힘의 관계라던지 실제 필드에서 재활에 필요한 내용들을 알려드립니다~ 해부학은 당연히 안다는 전제하에 수업하니 단과반 부터 수강 하세용^^
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운동업계에서의 제대로 된 해부학 한번 만들어 볼랍니다!
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해부학 과정이 단과반 말고도 이후 교정운동학, 기능해부학, 손상학 등등 줄을 이어 대기중인데요
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실컷 만들어 놓고 개시 못하면 어쩌나 걱정도 되지만!!
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제가 갖고 있는 신념과 추구하는 교육가치가 성공하던 실패하던 그건 중요하지 않은거 같아요 ㅎㅎ
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실패하면 성공할때까지 할거니까요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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그리고 분명 이 내용들을 배우신 분들이 한분 두분 필드에서 두각을 나타내시게 될거고
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실력있는 강사분들이 점차 필드를 주도하시어
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건강한 삶일 많이 많이 누리시길 바래용~~
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열심히 일해서 번 돈, 병원비보단 여행경비에 사용하실 수 있게 건강했음 좋겠구요
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일하고 와서 쓰러져 자기보단, 좋아진 체력덕에 퇴근 후 여가생활도 즐길 수 있길 바랍니당^^
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#메르시바디해부학 이 건강의 #나비효과 가 되길 기원하며 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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이거 읽고 또 우리샘들 오글거린다 하겠지만 난 꿋꿋하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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#바디는메르시바디
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www.mercibodylab.com
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#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #코어 #교정운동 #교정 #재활 #골반교정 #척추측만증 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #제주도필라테스 #제주필라테스 #해부학 #anatomy #제주도 #기능해부학 #근막이완 #강남구청필라테스
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지금의 논란을 이해하지 못하는 BTOB 팬들 보세요 1세대 때는 지금 같은 아이돌 팬덤이 형성되지 않던 초창기라 각 팬덤을 색으로 구분할 수 있었습니다. 그런 배경에서 1세대 아이돌들은 ...
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지금의 논란을 이해하지 못하는 BTOB 팬들 보세요 1세대 때는 지금 같은 아이돌 팬덤이 형성되지 않던 초창기라 각 팬덤을 색으로 구분할 수 있었습니다. 그런 배경에서 1세대 아이돌들은 비교적 간단한 색으로 서로를 구분했죠. 그게 바로 1세대 아이돌의 특징입니다. 1세대 아이돌들의 색상은 대부분 그냥 동네 문방구에서 그냥 풍선이나 우비를 한 봉지 샀을 때 구할 수 있는 색상이 대부분이죠. 특히 아이돌 팬덤을 색으로 구분한 그 원조 대접받고 있는 두 그룹의 색상은 가장 세상에서 접하기 쉬운 색상입니다. 그리고 그 다음 전성기를 맞이한 ... 지금의 논란을 이해하지 못하는 BTOB 팬들 보세요

1세대 때는 지금 같은 아이돌 팬덤이 형성되지 않던 초창기라 각 팬덤을 색으로 구분할 수 있었습니다.

그런 배경에서 1세대 아이돌들은 비교적 간단한 색으로 서로를 구분했죠.

그게 바로 1세대 아이돌의 특징입니다.

1세대 아이돌들의 색상은 대부분 그냥 동네 문방구에서

그냥 풍선이나 우비를 한 봉지 샀을 때 구할 수 있는 색상이 대부분이죠.

특히 아이돌 팬덤을 색으로 구분한 그 원조 대접받고 있는 두 그룹의 색상은

가장 세상에서 접하기 쉬운 색상입니다.

그리고 그 다음 전성기를 맞이한 두 그룹 (god 포함) 의 색상은

팬들을 지칭하는 대명사로 굳어져 다른 언론에도 그대로 사용되었고 지금도 사용되고 있습니다, (ex-하늘색 친구들, 주황공주)

2세대 때는 점점 색으로 구분이 힘들 만큼 팀이 늘어나서

색상 이름이 좀 더 군소적이고 어렵게 바뀌었습니다.

펄이 들어간다든가 좀 더 색채군이 좁은 색상이라던가 말이죠.
그래서 2세대 아이돌들의 색상은 동네 문방구에서 간단하게 구할 수 있을 만한 색상이 많지 않습니다.

이때도 물론 1세대 아이돌과 마찰이 있었죠. 과거 1세대 팬들은 펄 들어간 것 조차 용납못했고 치열하게 다퉜죠.

그러다 보니 2세대 아이돌들은 단순히 풍선보다 자신들을 나타낼 수 있는 특수한 LED 봉 등을 활용해 자신들을 표현하기 시작했습니다.

이젠 쉽게 구할 수 있는 풍선, 우비가 아니라

소속사에서 정식으로 제공하는 야광봉, 바막으로 응원하는 상황이 된 것입니다.

한동안 아이돌 가수에 관심이 부족해 필자는 잘 모르고 있었으나

이번 사태 이후 3세대 아이돌들의 상황을 돌아보니

대부분 한 색상으로 본인들을 정의하기보다는 특수한 모양으로

자신들의 정체성을 표현하고 있었습니다.

스트라이프 무늬로 자신들을 정의하고 관련 굿즈를 가지고 다니는 팬덤도 있더군요.

이제 아이돌 수가 많아졌고 팬덤을 "색상" 만으로 상징하는 것이 불가능한 상황이 된 거죠.
그리고 그런 상황은 3세대 아이돌 팬덤만의 독창적이고 개성적인 문화를 만들었습니다.

그런 상황에서 비투비가 자신들의 고유한 정체성을 위해서

하늘색 색상 군의 하나를 골라 이름을 붙이고 공식 색을 정한 것은

기본적으로 1세대 아이돌 팬덤의 문화를 존중하지 않는 행동이고

본인 세대의 아이돌 팬덤 문화를 전혀 반영하지 못한 시대 퇴행적인 행동입니다.

심지어 공식 비공식으로 잠정적 해체 상태에 있던 1세대 아이돌 그룹들이

다양한 계기로 활동을 재개하거나 논의하고 있는 지금 이 시점에서 “1세대 아이돌은 활동시기가 겹치지 않을 것이니 그 세대의 아이돌 색상과 혼동되는 색을 사용해도 충분하다.” 라는 안일한 생각은

오히려 본인 그룹 팬덤의 정체성을 희미하게 만드는 행위가  될 것입니다. 비투비라는 그룹이 좀 더 높은 곳을 바라보고 있는 그룹이라면

팬덤의 상징이 논란의 온상이 돼선 안 될 것이고

1세대 아이돌 팬덤 문화를 무시하는 형태가 돼서는 안될 것이고

3세대 아이돌 팬덤의 특성을 반영하지 못해선 안 될 것입니다.

그럼에도 불구하고 비투비팬덤 측에서

god 팬덤측의 요구에 반박하는 건 비투비를 위하는 것이 아닙니다

제가 만약 비투비팬이라면 god 팬덤과 손잡고

어떻게든 팬덤을 규정하고 상징하는 색상을 바꾸는 데 노력해 비투비의 팬덤이 누군가의 따라쟁이가 아닌 독창적인 개성과 추억을 가진

팬덤이 될 수 있도록 노력할 것입니다.

애초에 팬덤의 상징을 결정해 타팬덤과 구분 지어 소속감을 높이는 것은

1세대 아이돌 팬덤이 만든 문화입니다.

만약 그런 1세대 아이돌 팬덤이 만든 문화가 없었다면

지금 아이돌 춘추 전국 시대를 맞이해 팬덤의 개성을 표현하기 위해 등장한 다양한 물품들 또한 없었을 것입니다.

하늘색은 god 팬덤의 16년 역사가 정말 그대로 고대로 반영돼있는 고유 색상입니다.

더이상 1세대 팬덤 문화를 존중하지 못하는 말도 안 되는 색상을 버리고 비투비 팬덤 만의 아름다운 추억을 상징할 수 있는 독창적인 상징을 만들길 기원합니다.

#지오디 #팬지 #하늘색 #하풍 #멜로디여러분_읽어봐주세요
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안녕하세요 콩필라테스 입니다 ^^ 오늘은 하체통통 두번째 포스팅을 해볼까 하는데요! 저번에는 하체 근육형에 대해 말씀드렸다면 오늘은 하체에 "살" 들이 많아 고민이신 분들, 항상 ...
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안녕하세요 콩필라테스 입니다 ^^ 오늘은 하체통통 두번째 포스팅을 해볼까 하는데요! 저번에는 하체 근육형에 대해 말씀드렸다면 오늘은 하체에 "살" 들이 많아 고민이신 분들, 항상 다리가 잘 붓고, 발목과 종아리와 허벅지의 경계가 모호 해보이는 듯한 다리를 가지신 분들 에게 도움을 드리고자 포스팅 해볼께요 일단 하체에 살이 잘 찌고, 잘 붓는 분들의 원인을 먼저 알아볼게요^^ 상체에 비해 하체에 지방이 많이 붙는 경우는 유전적인 요인, 타고난 체질일 수도 있고 골반이 틀어져 있는 경우 상하체 밸런스가 깨질 수 있고 혈액순환이 원활하지 않아, 하체에 ... 안녕하세요 콩필라테스 입니다 ^^ 오늘은 하체통통 두번째 포스팅을 해볼까 하는데요!

저번에는 하체 근육형에 대해 말씀드렸다면 오늘은 하체에 "살" 들이 많아 고민이신 분들,

항상 다리가 잘 붓고, 발목과 종아리와 허벅지의 경계가 모호 해보이는 듯한 다리를 가지신 분들

에게 도움을 드리고자 포스팅 해볼께요

일단 하체에 살이 잘 찌고, 잘 붓는 분들의 원인을 먼저 알아볼게요^^ 상체에 비해 하체에 지방이 많이 붙는 경우는 유전적인 요인, 타고난 체질일 수도 있고

골반이 틀어져 있는 경우 상하체 밸런스가 깨질 수 있고 혈액순환이 원활하지 않아, 하체에 노폐물이 쌓여 부종을 유발 할수가 있어요.
골반이 틀어지는 원인은 다리를 꼬고 앉는 습관과 짝다리 짚고 서있는 습관이 골반 틀어짐을 유발 하기 쉬워요 ㅠㅠ

그래서 하체 부종을 예방하는 제일 첫번째 방법은 항상 바른 자세에 신경 쓰도록 하는거에요!
절대 예뻐지기 위해선 잘때 빼고는 세상 편한 자세를 취하시면 안되십니다 ㅠ 항상 복부에 긴장감과 모든 내 몸의 자세에 신경쓰셔야 해요!

자세만 바꿔도 살이 안찌는 체질로 바뀌는 사실, 알고 계세요?

그러니까 이글을 읽은 직후부터 바른 자세를 위해 신경쓰기! 약속하세요 ㅎㅎㅎ

자, 그다음 원인은 오래 앉아있거나 오래 서서 일하시는 분들이 하체 부종을 유발 하기 쉬운데요,

특히 업무시간에도 다리를 꼬고 앉아있거나 짝다리로 서있는 일은,, 안되세요 !

그리고 업무 중간중간에 스트레칭을 자주 해주시고 출근 전이나 퇴근 후 간단한 스트레칭과 운동도 엄청난 도움이 되겠죠?

또 하체 부종을 유발하는 원인중에 식습관도 큰 원인이기도 한데요,

특히 "단짠" 이란것이.. 엄청나게 부종을 유발하는 원인이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 자극적인 음식!

예를 들어 떡볶이, 닭발, 고기를 먹어도 꼭 제육볶음, LA 갈비, 같은 위험한 양념과 MSG 들을 즐기시는 분들.... 이런 음식들은 매콤함에 가려진 엄청난 설탕과 소금이. 우리의 미각을 이미 마비 시킨 주범일 거에요.

이런 음식들을 먹고난 후에 꼭 카라멜 마끼아또나, 아이스크림 같은것도 드시지 않으시나요? ㅠ

나도 모르게 식사와 디저트를 남들처럼 한것 같지만 어마어마한 염분과 당분을 섭취하셨을수도 있어요

짜고 달게 먹는 습관이 부종을 유발하기 쉬워요.

부종이란게 금방 빼지 못하면 ( 진짜 땀을 내서 운동하거나, 에너지로 바로 다 쓰지 않는 이상 )
지방으로 변하기가 엄청 쉽거든요 ㅠㅠ

그러니까 식습관 바꾸시는 것도 굉장히 중요하세요 자극적인 음식들을 멀리하시고, 좀더 FRESH 하게 드시는 연습을 해보세요.

저도 원랜 생라면에 환장하고 프링글스와 빼빼로 없인 못살았던, 엄청나게 짜게 먹었던 입맛이 노력하다보니 이제 그런거 먹으면 너무 짜서 뱉어 버리고 싶을 만큼 입맛이 바뀌더라구요.

그러니까 여러분들도 하실 수 있어요!!! 조금씩 조금씩 멀리 하시면 되요 ^^ 그리고 반신욕도 굉장히 도움되세요.

욕조에 심장아래로만 물이 잠기도록 하시고, 38도 정도 온도를 유지하며 20분 있으시면 땀이 엄청 많이 나요.

체온을 높혀줘서 노폐물 제거와, 부종감소에도 효과가 좋아요.

하는 동안 심박수가 증가해서 유산소 운동한 효과와 같다고 하죠 ^^ 저도 주 1~3회씩 꼭 하는 편이에요^^ 부종형 지방형 하체비만에서 탈출하고 싶으시면 또 중요한 사실 한가지!

바로 " 운동 " 이지요

이런 분들도 마찬 가지 겠지만.

모든 여자 분들이 살빼기에 앞서서 '근력운동' 에 대한 두려움들이 있으실 거에요.

혹시라도 스쿼트나 런지를 하면 이다리들이 살과 지방이 뒤엉킨 천하무적 다리가 되지 않을까 해서요ㅠㅠ

이분들은 '근력운동' 을 필수로 꾸준히 꼭 해주셔야 하는데요.

우리몸에서 인바디를 재면 흔히나오는 " 근육량 " 중에 다리가 어마어마 하게 큰 부분을 차지해요.

운동을해서 근육들이 펌핑 펌핑된다고 생각해보세요. 하체쪽으로 혈액이 몰리게 되는 펌핑 현상이 일어나면서 자연스럽게 혈액순환이 잘되겠죠?? 추천하는 운동은 어느정도 무게를 들고하는 웨이트도, 필라테스도 , 스트레칭이 많이 포함된 요가도 모두모두 좋아요! 가리지 말고 그냥 다 하세요 (그렇다고 음식까지 이거저거 다 먹진 마세요...) 운동과 스트레칭을 병행하며 꾸준히 하시면 100% 좋아지십니다.

고관절 스트레칭과 허벅지 뒤쪽, 앞쪽 , 안쪽 스트레칭도 골고루 해주시는게 제일 좋구요^^
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. 산전 산후 임산부 클래스 5월 19일로 확정 됐습니당~~^^ . 이번엔 진짜 멀리서 오시는 분들이 많으셔서 스케쥴 맞추느라 여러분이 고생하셨네용 ㅠㅠ 감사해요~~ . 아직 잔여석 ...
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. 산전 산후 임산부 클래스 5월 19일로 확정 됐습니당~~^^ . 이번엔 진짜 멀리서 오시는 분들이 많으셔서 스케쥴 맞추느라 여러분이 고생하셨네용 ㅠㅠ 감사해요~~ . 아직 잔여석 있으니 문의 주세용️ . 내일 서울에서 하는 척추측만 교정전략, 힙업의 정석 아직 자리 남아있구요 . 일요일 부산 개미허리 수업도 한자리 남았어요~ 복부 수업은 정말 일반인 분들 대상 수업입니다~ 해부학적 내용이라해도 진짜 쉬워요~ 강사분들이 들으신다면 내용이 어렵지 않은거 꼭 참고해주세요, 다만 정말 실제로 제가 하고 있는 복부 운동이 이게 다에요~ 원리만 알면 ... .
산전 산후 임산부 클래스 5월 19일로 확정 됐습니당~~^^
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이번엔 진짜 멀리서 오시는 분들이 많으셔서 스케쥴 맞추느라 여러분이 고생하셨네용 ㅠㅠ 감사해요~~
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아직 잔여석 있으니 문의 주세용❤️
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내일 서울에서 하는 척추측만 교정전략, 힙업의 정석 아직 자리 남아있구요
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일요일 부산 개미허리 수업도 한자리 남았어요~ 복부 수업은 정말 일반인 분들 대상 수업입니다~ 해부학적 내용이라해도 진짜 쉬워요~ 강사분들이 들으신다면 내용이 어렵지 않은거 꼭 참고해주세요, 다만 정말 실제로 제가 하고 있는 복부 운동이 이게 다에요~ 원리만 알면 개미허리를 위한 복부 운동을 그리 빡세게 할 필요 없어요
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산전 산후 임산부 재활 필라테스 3기 모집합니다
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토요일 오전 10시~저녁 7시(점심시간 1시간)
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1회 : 5월 19일
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2회 : 5월 26일
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3회 : 6월 2일
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사이트에서의 결제금액 28만원은 예약금입니다.
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예약금은 환불 불가하세요
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교육비 : 108만원(부가세별도)
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교재비 : 5만원
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장소 : 논현동 20-1번지 1층( 논현연구소)
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커리큘럼 : 이론 및 매트 소도구, 필라테스 기구를 활용한 실습
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1. 산전산후 운동의 중요성
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2. 필라테스가 산전산후에 좋은점
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3. 출산의 과정 .
4. 기초해부학
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5. 임산부의 몸의변화 (산전, 산후 변화)
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6. 산전 중 운동을 위한 평가
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7. 산전 중 운동 케어 .

8. 산후 운동을 위한 평가
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9. 산후 운동 케어 (골반 정렬을 위한 운동, 필라테스)
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메르시바디연구소에서만 배우실 수 있는 노하우가 집약된 수업입니다
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프로그램은 저와 연구진이 국내외 논문자료 및 경험 노하우, 10년이상의 경력을 바탕으로 만들어냈습니다 .

수업은 연구진 선생님이 진행하며 이론위주의 교육수업입니다
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매트 소도구 및 대기구 활용한 실습 포함입니다
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www.mercibodylab.com
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새로운 온리원 비누들이 거의 품절이 되었지요. <span class="emoji emoji1f62d"></span> 항상 더 충분하게 만들어놓으려고 노력하고있는데, 불편을 드려 죄송합니다. <span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻 이번 주말동안의 마켓에는 아직 출시되지 않은 또다른 ...
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새로운 온리원 비누들이 거의 품절이 되었지요. 항상 더 충분하게 만들어놓으려고 노력하고있는데, 불편을 드려 죄송합니다. 🏻 이번 주말동안의 마켓에는 아직 출시되지 않은 또다른 온리원 10가지를 구입하실 수 있어요! - 이번주 토요일 마켓은 춘우장입니다 - #Repost @twl_shop with @get_repost ・・・ 춘우장春友場 따사로운 봄날 장터, 올해 네 번째를 맞이한 춘우장. 올해도 나누고 싶은 물건, 풍성한 먹거리와 마실거리를 준비했습니다. 늘 함께하는 친구들, 새로 함께하는 브랜드로 더욱 풍성해진 ... 새로운 온리원 비누들이 거의 품절이 되었지요. 😭
항상 더 충분하게 만들어놓으려고 노력하고있는데,
불편을 드려 죄송합니다. 🙏🏻
이번 주말동안의 마켓에는 아직 출시되지 않은
또다른 온리원 10가지를 구입하실 수 있어요!
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이번주 토요일 마켓은 춘우장입니다✨
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#Repost @twl_shop with @get_repost
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춘우장春友場
따사로운 봄날 장터, 올해 네 번째를 맞이한 춘우장. 올해도 나누고 싶은 물건, 풍성한 먹거리와 마실거리를 준비했습니다. 늘 함께하는 친구들, 새로 함께하는 브랜드로 더욱 풍성해진 2018년 춘우장. 이번에도 오셔서 맛있는 음식, 좋은 물건들을 함께 즐겨주세요☺️

🕊2018년 05월 12일 토요일 오전 11시-오후 5시
🕊서울시 종로구 율곡로 187 토토빌딩 Things We Love : Shop & Studio

>>>>>먹고 마실 것들>>>>>
마가렡: 팥, 단호박, 흑임자, 녹차 등 다양한 재료로 만든 양갱, 팥라떼/쑥라떼
비씨커피: 브루잉, 콜드브루, 서울허니까페오레(병), 어반비즈허니(서울 도시양봉 꿀)
지새우고: 곡물잼, 진저시럽, 진저밀크티, 스위츠 등
보울 델리 앤 이터리: 홈메이드 소스와 절임음식, 아란치니와 수프, 요리 관련 굿즈
홈그라운드: 딸기딸기메뉴 1. 딸기 당절임 토핑의 시원한 라씨, 2. 상큼한 봄페스토와 딸기를 얹은 땅콩소스의 냉국수
훈고링고브레드: 파운드 케익, 스콘 등 구움 과자와 샌드위치, 그래놀라
>>>>>샵 주변 이웃들>>>>>
티더블유엘: 샘플, 단종예정상품
덴스: 샘플, 단종 예정 상품 & 디자이너 소장품
리드아트: CMYK전구, 카페, 디자인 문구 밀란
아티클엠: 실버주얼리, 악세사리, 빈티지소품
워크샵와이 바이 김윤진: 금속+에나멜(법랑) 식기 및 인테리어 소품
>>>>저희가 아끼는 브랜드들>>>>
툴프레스: 레터프레스 카드, 달력
호호당: 호호당베이비 단품할인, 5월 가정의 달을 위한 선물세트
한아조: 천연비누, 스크럽, 샴푸, 선물세트
보타라보: 한송이 꽃, 작은식물들, 재고 화기
지승민의 공기: 세라믹 테이블웨어, 샘플 및 B-grade 상품
장차차일드: 어린이 책, 교구, 문구류
이미주: 도자소품, 프린트
이너프포투데이: 바스켓/라탄, 자개, 직조 패브릭, 앤티크 제품
미수아바흐브: 18 ss 모자 제품 및 지난 ss 시즌 제품
미아우: 티셔츠, 가방, 뱃지, 타투스티커
르벙스레브: 이월 상품 및 샘플
오롤리데이: B급제품, 단종예정제품, 신상품 / 에코백, 티셔츠, 문구류, 휴대폰케이스
스튜디오준: 진열상품(주방도구,나이프류), 우드도마, 커트러리 등
호시노앤쿠키스: 그릇(접시, 유리컵), 캔들
오이뮤: 노방백, 민화족자, 향제품, 성냥
멜트: 파자마, 이지웨어, 수면안대, 맨투맨, 브라렛, 원피스
카달로그: 생활의 도구
코우너스: 노트, 토트백, 박스테이프, 뱃지, 스티커
>>>>>새로운 멤버들>>>>>
그림책 서점 박쥐: 다양한 연령대를 고려한 우리말 & 원서 그림책 및 궂즈
데이즈데이즈드: 할인상품 및 개인 소장품
멜로우송캔들: 동물모양 양초, 꿀밀랍초
오 흐부아흐: 이지 홈웨어, 원마일웨어, 오가닉 코튼 패브릭 소품/ 일부 아동복 할인판매
#twl #thingswelove #twlshop #티더블유엘 #띵스위러브 #춘우장 #춘우장2018 #마켓
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ㆍ 선착순8분께는 바디코어 단백질쉐이크 10봉 시중가3만5천원 증정해드려요^0^ 다욧열씸히 하시라고 혜주님이 지원해주셨어용^0^ @aloha_hey.ju ㆍ <span class="emoji emoji2b50"></span>️핏엔젤 ...
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ㆍ 선착순8분께는 바디코어 단백질쉐이크 10봉 시중가3만5천원 증정해드려요^0^ 다욧열씸히 하시라고 혜주님이 지원해주셨어용^0^ @aloha_hey.ju ㆍ ️핏엔젤 5키로 감량반 선착순10명 모집!!!️ ㆍ 노안이 될것이냐 ~~여신이 될것이냐~~ 체중빼는건 혼자서도 할수 있지만 여자들이 원하는 라인을 만드는건 전문가가 필요해!!! 여자몸만들기 15년 노하우로 나도 여신 되어 비키니 입어보쟈! ㆍ 난 5키로만 빼면 딱!!인데 무조건 굶고 유산소로 땀만뺀다면 노안 등극!!! 여자 몸에 맞춘 핏엔젤 프로그램을 ...
선착순8분께는 바디코어 단백질쉐이크 10봉 시중가3만5천원 증정해드려요^0^ 다욧열씸히 하시라고 혜주님이 지원해주셨어용^0^ @aloha_hey.ju

⭐️핏엔젤 5키로 감량반 선착순10명 모집!!!⭐️

노안이 될것이냐 ~~여신이 될것이냐~~
체중빼는건 혼자서도 할수 있지만
여자들이 원하는 라인을 만드는건 전문가가 필요해!!!
여자몸만들기 15년 노하우로 나도 여신 되어 비키니 입어보쟈!

난 5키로만 빼면 딱!!인데
무조건 굶고 유산소로 땀만뺀다면 노안 등극!!!
여자 몸에 맞춘 핏엔젤 프로그램을 선택한다면 힙업,탄탄 여신등극!!!
마지막5키로 감량이 몸의 라인과 얼굴의 컨디션을 좌우한다.

🔺여성전문 핏엔젤만의 엉덩이 성형클래스로 엉밑살을 제거하고 엉덩이를 업시켜 다리를 길어보이게하며
🔺가슴겨드랑이,러브핸들,승마살,안창살,팔뚝살,허벅지뒤쪽 셀룰라이트등등 핏엔젤만의 유산소성근력운동으로 효과적으로 제거하여 ㆍ
🔺최소 5키로를 단순히 체중감량이아니라 탄력은살리고 체지방을 감량하여 보다 슬림하고 탄력있게 휴가철 비키니를 즐길수있도록 도와주는 핏엔젤 만의 💥토탈바디 지방케어프로그램💥이다.

각종소도구를 이용한 신나는동작과 음악과 함께 즐기다보면 나도모르게 땀이 줄줄 체지방이 활~활~ 최소 5키로 감량은 식은죽 먹기!!! ㆍ
📍1.여성전문 핏엔젤 그룹수업 주4회 수업

힙업전문 핏엔젤만의 시그니쳐 운동인 힙업필라,엉폭운동
체지방제거와 탄력을 한번에 줄 수 있는 전신유산소 운동 클래스
필라테스,그룹피티 나누지않고 모든 수업을 맘대로 자유롭게 주4회 들을수 있는 시스템

📍2.주 4회 프리미엄 샐러드 증정
먹는게 80!!! 아무리 열씸히 운동해도 폭식,야식을 줄이지않는다면 효과 무!!!
매인재료 연어,새우등 20가지 신선한 재료가 들어간 프리미엄샐러드를 1일 1샐러드로 제공하여 회원님들의 폭식,야식을 줄이고 건강하고 효과적인 다이어트를 할수 있도록 샐러드를 지원해드려요^^ 핏엔젤 샐러드 너무 맛있어요^0^

🔺핏엔젤 5키로 감량반 수업 시작일 : 시작일로부터 2개월간 (등록후 바로 운동시작 가능하세요^0^)
🔺5키로 감량반 모집 기간 : 현재부터 18년 6월30일까지 (15명 선착순 으로 일찍마감될수있습니다)
🔺수업비 : 99만원
.
⭐️엉덩이성형개인피티,5키로감량 개인피티 가능해요~

🔺수업장소
역삼동 616-4번지 2층
신논현역 4번출구 4분거리, 강남역11번출구9분거리

🎀핏엔젤 5키로 감량반 신청방법🎀
등록을원하시는분은 카카오톡 돋보기누루고 “핏엔젤” 검색후 1:1채팅으로 여석확인후
169-910-136-88807하나 박연수로 수업비 99만원 이체후 (운동시작날짜/이름/전화번호)를 핏엔젤 1:1채팅에 남겨주세요~ 방문후 카드결제 가능하세요^^
전화 상담 : 02-565-1003
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만약 여러분이 더 나아지고 있지 않거나 인생에 가치를 더하지 않는다면 곤경에 빠질 수 있습니다. . 우리와 같은 일을 하는 사람들은 주변에 너무 많습니다. 어떤걸로 눈에 띌 수 있을까요? . 물론 ...
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만약 여러분이 더 나아지고 있지 않거나 인생에 가치를 더하지 않는다면 곤경에 빠질 수 있습니다. . 우리와 같은 일을 하는 사람들은 주변에 너무 많습니다. 어떤걸로 눈에 띌 수 있을까요? . 물론 너무 바쁘고 피곤하겠지요. 하지만 다른 사람들도 모두 마찬가지 입니다. 우리 모두는 하루에 24시간, 일주일에 168시간을 가지고 있어요. 하지만 어떤 사람들은 보다 시간을 더욱 효과적으로 사용합니다. . 한 사람이 인생의 다른 분야에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 키스톤 습관처럼, 키스톤 기술도 있습니다. . 영어를 배우는 것은 그들 중 하나죠. 영어실력을 ... 만약 여러분이 더 나아지고 있지 않거나 인생에 가치를 더하지 않는다면 곤경에 빠질 수 있습니다.
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우리와 같은 일을 하는 사람들은 주변에 너무 많습니다. 어떤걸로 눈에 띌 수 있을까요?
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물론 너무 바쁘고 피곤하겠지요. 하지만 다른 사람들도 모두 마찬가지 입니다. 우리 모두는 하루에 24시간, 일주일에 168시간을 가지고 있어요. 하지만 어떤 사람들은 보다 시간을 더욱 효과적으로 사용합니다.
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한 사람이 인생의 다른 분야에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 키스톤 습관처럼, 키스톤 기술도 있습니다.
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영어를 배우는 것은 그들 중 하나죠.
영어실력을 향상시키는 것은 승진하는 것에 도움이 될 뿐만 아니라 여행 중 어떤 긴급 상황에 처했을 때도 그 나라 사람들이 사용하는 영어를 구사하는게 중요하지요.
. “학원에 갈 시간이 없다”거나 “너무 비싸다”고 합리화 시키는 것은 두려움입니다. 스스로가 불편한 무언가를 하지 않기 위해 정당화하고 변명하는 것입니다.
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요즘은 학원을 오가며 시간을 낭비하거나 영어 지식의 기초를 쌓기 위해 많은 돈을 쓸 필요가 없어요.
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인터넷에는 유튜브, 이메일, 다양한 웹사이트 등 어디에나 훌륭한 자료가 있습니다.
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온라인 강좌를 이용하는 것도 영어 어휘를 구축하는 데 효과적인 방법이죠.
하지만 어디서부터 시작해야 할까요? 어떤 단어를 먼저 배워야하나요?
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친구와 함께, 은행에서, 주문하는 음식, 그리고 직업과 같은 특정한 상황에 관련하여 단어를 배우는 것은 암기위주의 단어를 배우는 것보다 더 효과적일 수 있습니다.  외우는데 시간을 낭비하는 대신 실제로 단어들을 활용하는 학습을 하기 때문이죠. 대게는 배운 단어들을 사용하지 않기 때문에 까먹게 됩니다.
우리의 영어단어 강좌는 영어 초보자 그리고 성인들과 어린이들 모두에게 적합합니다.
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학생들과 직접 테스트 해본 효과적인 결과를 위한 스노우볼링 방법을 사용하여 전 과정이 단계적으로 나눠져있습니다.
두려움에 귀를 기울이지 말고 지금 바로 개선해보세요.
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 #Repost @doublekgym.c.e.o with @get_repost ・・・ . 하반기 대회 피트니스스타 용인과 함께하세요🤗 피스용인 뭐 준비 많이했습니다.. 뭐 ...
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#Repost @doublekgym.c.e.o with @get_repost ・・・ . 하반기 대회 피트니스스타 용인과 함께하세요🤗 피스용인 뭐 준비 많이했습니다.. 뭐 준비한게 많아 정리가 쉽지않네요 부상과 상금은 5000만원 정도 될것 같습니다. 정리되는데로 공지해드리겠습니다. 모든 공지사항은 인스타. fitnessstar_yongin 에서 보실수 있으시고, 접수자 분들께 문자발송으로 매주 공지드리고 있습니다. . - # 피트니스스타 용인 9/1 SAT # In 용인대학교 단호홀 # ... #Repost @doublekgym.c.e.o with @get_repost
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하반기 대회
피트니스스타 용인과 함께하세요🤗
피스용인 뭐 준비 많이했습니다..
뭐 준비한게 많아 정리가 쉽지않네요😂
부상과 상금은 5000만원 정도 될것 같습니다.
정리되는데로 공지해드리겠습니다.
모든 공지사항은
인스타. fitnessstar_yongin
에서 보실수 있으시고, 접수자 분들께
문자발송으로 매주 공지드리고 있습니다.
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# 피트니스스타 용인 9/1 SAT
# In 용인대학교 단호홀
# 새로운 종목과 체급을 안내해 드립니다.
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▫️머슬 루키 부분은 -70 과 +70
언더체급 오버체급 으로 나뉩니다.
▫️피트니스모델은 트레이너를
직업으로 계시는분들은 참가불가 입니다.
“일반인 스타를 뽑습니다.”
▫️남자모델, 비키니 종목은
노비스(아마추어)종목이  별도로 있습니다.
▫️아마추어 리그에서
새롭게 런칭한 맘스비키니 체급이
피스용인 에서도 생깁니다.
맘스비키니는 모든 어머님들 참가 가능합니다.
-
📢각 체급은 최대 인원 12명으로 나눠서
조를 편성하며, 체급에 6명 접수시
전원 입상 하실수 있습니다.
🏅전 종목 각 체급 Top6 시상
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💁‍♂️남자 종목
✔️머슬 (9체급)
주니어 21세 이하
루키 -70 (27세 이하)
루키 +70 (27세 이하)
-60
-65
-70
-75
+75
시니어 ✔클래식보디빌딩 (5체급)
168이하=(신장(cm)-100)+0kg
171이하=(신장(cm)-100)+2kg
175이하=(신장(cm)-100)+4kg
180이하=(신장(cm)-100)+6kg
180초과=(신장(cm)-100)+8kg
-
✔️클래식피지크(3체급)
173 이하 (신장 (cm) -100 +6kg)
178 이하 (신장 (cm) -100 +8kg)
178 이상 (신장 (cm) -100 +10kg) -
✔️피지크(5체급)
-
루키(27세이하)  92년생 이하
오픈 - 쇼트(S)/ 미들(M) / 톨 (T)
시니어(36세이상)
-스포츠모델 루키오픈(쇼트,미들,톨)
/오픈(쇼트,미들,톨)/시니어
- 루키 체급은 인원수 대비하여 체급설정
- 오픈 (쇼트, 미들, 톨) 구성
-
✔️노비스 스포츠모델
-(3체급 만 접수 예정)
✔️피트니스모델
-생활체육 인구의 참여를 위해
현직 트레이너로 계시는 분들은
신청받지 않습니다.
-
💁‍♀️여자 종목
✔️스포츠모델(3체급)
루키, 오픈, 시니어(36세이상)
- 참가 인원이 많아 질 경우
오픈부분은 쇼트, 미들, 톨로
나눠질 예정입니다.
✔️비키니
루키, 오픈(쇼트, 미들, 톨)
맘스비키니, 시니어(36세이상)
👙맘스비키니는
비키니 종목내에 세부적인 종목으로써
본인이 직접출산한 자녀가 있는 경우에
가능합니다. 입양자녀는 안됩니다.
출생신고서나 주민등록등본을
강경구 대회장 카톡 [2642tt] 로
대회2주전까지 보내주세요.
✔️노비스 비키니 (3체급만 접수예정)
-
☝️피트니스스타 In 지역대회의
체급 3위 이내 입상자는 역대 국내최고
💰상금 1억원5천만원 대회인
피트니스스타 파이널
출전권을 획득할 수 있습니다.
☝️모든 종목의 참가 선수는
참가종목에 따른 당일 혹은
영상계측이 필수입니다.
-계측 후 한 체급 올리는 것은 가능하나
체급을 내리는 것은 불가능합니다.
☝️모든 종목에 만 나이 적용하지 않고
주민등록상 나이 적용합니다.
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Top 6인원 2000만원상당
임펄스 “플레이트 로드머신 6대”
추첨을 통해 증정 합니다.
▫️참가접수▫️
-피트니스스타 공식홈페이지
www.fitnessstar.kr
▫️문의▫️
-사무국 070-5038-3319
-DM 으로 언제든지 문의 주세요. (•̀ᴗ•́)و
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 #Repost @saypen7009 with @get_repost ・・・ <span class="emoji emoji1f4da"></span> 세티랑 책이랑 <span class="emoji emoji1f4da"></span> . <span class="emoji emoji1f437"></span><span class="emoji emoji1f437"></span><span class="emoji emoji1f437"></span><span class="emoji emoji1f437"></span> 19년 1월 북트리 멤버 모집!! <span class="emoji emoji1f437"></span><span class="emoji emoji1f437"></span><span class="emoji emoji1f437"></span><span class="emoji emoji1f437"></span> . . <span class="emoji emoji2714"></span> 참여대상 ...
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#Repost @saypen7009 with @get_repost ・・・ 세티랑 책이랑 . 19년 1월 북트리 멤버 모집!! . . 참여대상 : 누구나 지원기간 : 매월 1일~ 5일 . 기록기간 : 매월 1일 ~ 30일 (늦어도 5일에 시작) 보고기간 : 매월 28일 ~ 31일 . (기간의 첫 날이 휴일인 경우 하루 일찍 오픈) . . . 지원 방법 1. 멘토맘 인스타 팔로우  2. 모집 피드 좋아요 & 리그램 + 인친소환(선택) 3. 각오댓글 남기기 4. 지원 구글폼 작성 必 (프로필 링크 ... #Repost @saypen7009 with @get_repost
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📚 세티랑 책이랑 📚
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19년 1월 북트리 멤버 모집!!
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✔ 참여대상 : 누구나
✔ 지원기간 : 매월 1일~ 5일
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✔ 기록기간 : 매월 1일 ~ 30일 (늦어도 5일에 시작)
✔ 보고기간 : 매월 28일 ~ 31일
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(기간의 첫 날이 휴일인 경우 하루 일찍 오픈)
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✔ 지원 방법
1. 멘토맘 인스타 팔로우 
2. 모집 피드 좋아요 & 리그램 + 인친소환(선택)
3. 각오댓글 남기기
4. 지원 구글폼 작성 必 (프로필 링크 有)
🐽 구글폼에 첫번째 피드링크 미입력 시 지원 인정 X
🐽 지원폼 다시 입력하는 경우 마지막 정보로 처리
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✔ 활동 가이드
1. 모든 책 가능, 1일 1피드, 중복 책 가능
2. 한글 + 영어 함께 누적
3. 한 달에 최소 12개 피드
4. 마감 구글폼 보고 必 (프로필 링크 有)
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✔ 세티에서 드리는 완주 선물
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📚 트리 완주 기준
150권 ⬆️ : 엠블럼 + 상장
250권 ⬆️ : 엠블럼 + 상장 + 🎁 (계정 1개당 1개 선물)
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🐖 필수 포함 내용
[피드하는 (읽은)책 권수 , 1월 누적책 권수]
예시 (8/150)
구글폼에서는 반드시 1월 누적권 수를 입력
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🐖 필수 태그
#북트리  #세티랑책이랑  #책  #책스타그램  #겨울방학 #책육아 #독서기록 #육아스타그램 #북스타그램 #세이펜  #멘토맘 #saypen #book #books #booktree @saypen7009
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[+] 세이펜 적용책은 전집태그 必추가!
예시 :   #윙스리더스  #노부영  #아람베이비올 등
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🐖 필수 센스
必 카운트 되는 모든책은 사진에 포함
必 아이, 세이펜 없어도 ok 있으면 best!!
必 세이펜 도서는 사진 상에서 앞쪽에 노출 ♡♡
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[+] 모든 조건 및 미션 내용은 매달 상이할 수 있습니다
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#이벤트  #event  #함께해요 #세이펜티칭클럽
@saypen7009
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. 진동 럼블롤러 딱 하루 최저가 판매합니당~ . 지금부터 6/24일 일요일 오전 10시까지만 최저가 판매하구요^^ . 판매는 프로필 하단 사이트에서 구매가능하세요 . www.mercibodylab.com . 이구요, ...
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. 진동 럼블롤러 딱 하루 최저가 판매합니당~ . 지금부터 6/24일 일요일 오전 10시까지만 최저가 판매하구요^^ . 판매는 프로필 하단 사이트에서 구매가능하세요 . www.mercibodylab.com . 이구요, 네이버에 메르시바디연구소 치셔도 사이트 나와용^^ . 다음주 월요일부터 출시되는 제품으로 아직 이 제품 본사 사이트에도 업데이트 안된 제품이에요 . ️출시전 메르시바디 단독진행 ️최저가 독점 진행 딱 하루만 ️ 무료배송 ️ 사이트 회원가입 필수(온라인에 가격노출이 안되는 조건으로 최저가 ... .
진동 럼블롤러 딱 하루 최저가 판매합니당~
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지금부터 6/24일 일요일 오전 10시까지만 최저가 판매하구요^^
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판매는 프로필 하단 사이트에서 구매가능하세요
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www.mercibodylab.com
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이구요, 네이버에 메르시바디연구소 치셔도 사이트 나와용^^
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다음주 월요일부터 출시되는 제품으로 아직 이 제품 본사 사이트에도 업데이트 안된 제품이에요
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✔️출시전 메르시바디 단독진행
✔️최저가 독점 진행 딱 하루만
✔️ 무료배송
✔️ 사이트 회원가입 필수(온라인에 가격노출이 안되는 조건으로 최저가 판매 허가받은거라 회원전용으로만 판매가능해요)
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다른곳엔 최대할인허용치가 얼마 안되는 제품인데 제가 큰소리 치면서 좀 많이 할인한 가격으로 판매하는거라 리그램 이벤트 열게용^^
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앞으로 출시되는 좋은 운동도구들을 누구보다 빠르게 최저가로 소개해드릴려면, 본사에 어필을 좀 해야할거 같아서용 히히
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리그램 해주시고 덧글로 사이트 아이디 알려주시면 적립금 3000원 드릴게요^^ 비활성화 돼있는 계정은 좀 어렵구요 ㅠ 대신 후기 써주시면 적립금 3000원 추가 지급해드릴게용^^
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요 제품은 우선 크기가 작은편이어서 여행갈때 들고 다니기도 좋구요(저에게 아주 중요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
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럼블롤러의 장점인 막 툭툭 튀어나온 곳들이 우리몸의 유착점들을 구석구석 케어해줄 수 있다는거에용~
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근데 기존의 럼블롤러가 막 크구 투박하구 강도가 너무 셌다면, 그 단점을 보안해서 살짝 소프트한 느낌의 재질로 만들어졌고, 4가지의 진동으로 나누어서 강도조절이 가능하세요
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슬림하게 나온 제품으로 허벅지 안쪽이나 겨드랑이 아래쪽 풀기에도 아주 안성맞춤이에요
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저희 센터 다니시는 분들은 아시겠지만, 근막이완과 유착풀어내는거 매우 중요하게 생각하거든요
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거북목이나 어깨결림, 승모근 등의 문제로 고민이신분들은 저희가 특별히 어렵게 생각안하는 아주 전문분야구요 ㅎㅎㅎ 물론 다른 부위도 자신있지만 워낙 거북목으로 인한 고민이신분들 케어를 많이 해드리다보니 근막이완 달인 되겠다능 ㅋㅋㅋㅋ
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그만큼 유착지점 풀어내는게 교정의 기본중에 기본이라 생각해서요~ .

회원님들께도 숙제로 운동없는 날은 꼭 폼롤러로 풀어주시라도 당부드리곤 하지요
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소그룹같은 경우도 근막이완 해드리고 싶은데, 어떻해야 하나 고민중에 이 제품 샘플 받고선 그냥 색상별로 다 구매해서 구비했어요^^
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이제 소그룹 수업 오시는 회원님들도 좀 일찍오시면 미리 몸 풀고 계시면 훨 좋으실거에요^^
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진동이라 그먕 몸에 갖다 대고 강도 조절만 하시면 되구요!!
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목의 경우 진동 끄고 하셔야해요 안그러면 머리가 울려서 어지러워서요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
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근데 오돌도돌 럼블롤러라서 그냥 갖다대고 옆으로 움직여만 줘도 구석구석 목 뒤 근육 다 풀리는 느낌이에요 ㅎㅎㅎ
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요새 풀업연습하느라 저도 알게모르게 목뒤 근육을 좀 쓴거 같은 기분이었는데 진짜 머리까지 시원한 느낌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ .

딱 하루만 진행 합니당~ 다른 업체 쉬는날 ㅋㅋㅋ몰래 후딱 하고 종료해야할거 같아용
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워낙 다른곳과 가격차별이 심하게 판매할거라서요... 온라인에 가격노출되면 다른 업체에서 컴플레인이 들오온대요
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그래서 회원전용으로 하루만 몰래 후딱하고 끝내야 할거 같아요
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싸게 드릴라고 하루만 할거라고 엄청 큰소리 쳤어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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좀 불편하시더라도 사이트 회원가입해주셔야 할인가격 회원전용으로만 보실수 있고 구매가능하세용^^
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판매가 앞자리 바뀝니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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그리고 핫핑크도 예쁘지만, 블랙이 완전 뼈속까지 올블랙이네요 💣
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남자분들 아프다고 미루지마시구 ㅠㅠ 이렇게 셀프로 하는 방법 있을때 수시로 해주세요~
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이걸로 유착지점 케어하면서 art(근막케어테크닉중하나) 하셔도 너무너무 좋아용
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트레이너분들도 개인소장용 하나씩 갖고 계시면 회원님들 케어해드리기도 좋으실거에요^^
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진짜 최고최고 강추입니다!!
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그리고 제품이나 레슨 후기 게시판에 남겨주시는 분들께는 적립금 3000원씩 넣어드릴게요^^ 제가 컴맹이어서 그런거 하는법을 잘 몰랐는데 ㅠ 공부했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 하는법 알아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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정성스런 후기 써주신 분들께는 5분 추첨해서 레슨 또는 상품으로 선택해서 선물 드릴게요❤️
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#메르시바디연구소 #메르시바디 #근막이완 #해부학 #강남구청필라테스 #학동필라테스 #청담필라테스 #근막이완 #해부학 #기능해부학 #논현필라테스 #폼롤러 #진동폼롤러 #진동럼블롤러 #마사지 #필라테스강사 #필라테스 #운동 #소도구 #스트레칭 #다이어트 #몸매
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"<인터넷뉴스 광고 소개> - - - 창업하시는 분들께 좋은 정보를 드리고자 합니다. 여러분들이 잘 모르실 수도 있는 언론광고에 대해서 알려드릴까 합니다. 혹시 계속 떨어지는 ...
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"<인터넷뉴스 광고 소개> - - - 창업하시는 분들께 좋은 정보를 드리고자 합니다. 여러분들이 잘 모르실 수도 있는 언론광고에 대해서 알려드릴까 합니다. 혹시 계속 떨어지는 매출때문에 고민이신 분들은 더 관심이 많으실텐데요. 그동안에 광고는 오프라인광고 블로그, SNS 위주로 하셨을 겁니다. 하지만 언론광고는 다릅니다. 신뢰도와 정확성을 가지고 있는 뉴스를 통해 광고를 하는 언론광고. 언론광고란 말 그대로 언론(뉴스)를 통해서 광고를 하는 것입니다. 인터넷뉴스를 통해서 소비자들에게 자연스럽게 다가가 간접적으로 광고를 ... "<인터넷뉴스 광고 소개>
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창업하시는 분들께 좋은 정보를 드리고자 합니다. 여러분들이 잘
모르실 수도 있는 언론광고에 대해서 알려드릴까 합니다. 혹시 계속

떨어지는 매출때문에 고민이신 분들은 더 관심이 많으실텐데요.
그동안에 광고는 오프라인광고 블로그, SNS 위주로 하셨을 겁니다.

하지만 언론광고는 다릅니다. 신뢰도와 정확성을 가지고 있는 뉴스를
통해 광고를 하는 언론광고.

언론광고란 말 그대로 언론(뉴스)를 통해서 광고를 하는 것입니다.
인터넷뉴스를 통해서 소비자들에게 자연스럽게 다가가 간접적으로
광고를 하는 것이 언론광고입니다.

더 나아가 언론광고와 함께 SNS, 블로그를 통한 홍보도 함께 진행하면
효과도 배로 매출도 나날히 증가합니다. 좋은 이미지를 심어주는 것
부터 시작해서 하나씩 차차 나아가 빠른 효과와 매출상승에 도움이 됩니다.

지금 당장 매출이 잘 안나온다고 해서 너무 마음 졸이지 마시고
종합광고기획사 모도시를 통해 업체의 좋은 이미지를 노출시키고
매출에 도움을 주는 언론광고 진행해보시기 바랍니다. ◈관리대행 비용
기본 15만원(업종과 키워드 언론사에따라 가격이 다르니 문의주세요) ◈ 주문방법>카톡ID : ut9090 ◈참고사항
* 작업기간은 보통 3~5일 안으로 완료됩니다.
* 대량구매시 할인 있습니다. 연락주세요.
* 궁금하신 점이 있으시면 메시지를 남겨주세요-----------------------------------------------------------------------------------------------도평초등학교 대명리조트거제마리나 경동나비엔 만찬 가신1길 화랑대역 #원곡동 #구름캔들 블로그관리 신당동가구거리 가야황토벽돌 #클러치 #열스타그램 071850 독립문역 #인천피티 #함평국향대전 디자인375 천사아기 #서산어플제작 자동차광택코팅 치킨호프 운봉1길 보령 진해쇼핑몰제작 홈페이지제작방법 제주5월의꽃 솔사랑황토민박 포두북초 수리산역 양산홈페이지제작 홍제역미용실 화원맛집 명지원룸 백산들길 #수유역맛집 #주말동안 신길 방송광고종류 국제고등학교 에어컨이설 울진성락교회 일성건설 완도군 이천쇼핑몰제작 야라강 어린이독서대 새대학약국 #방송광고종류 케이 팩스 대흥동 네이버쇼핑 페이스북앱광고 배달 전주삼천초등학교 장생포초등학교 고군면 #연남동꽃길 자동완성 지붕위고양이들 LED조명교체 가인원룸 다래길106번길 동암역 인천동영상제작 자취생요리 가운쇼핑몰 #피아노치는고양이 #미사리경정공원 번암마을회관 파스타 #클레이아트 수락산 리타게팅 퀄리티는 던지는소화기 남문식육점 청구로24길 신길온천역 #벽화스타그램 #애슐리퀸즈서현점 부평쇼핑몰제작 노다메 칸타빌레 Vol.1 광주대학교(산업대) 78번가철판볶음 고압세척기 진위 #피곤행 #마망갸또 최적화블로그 집으로간다 자몽식초 #인천동영상제작 알미슈퍼 송도문화로120번길 #우드링 #방정리 평창군 마포어플제작 토플 장식거울 GS가나주유소 #힘내딸 #경포대가는길 AT 광양 노원쇼핑몰제작 외면 #바디스페이스 NEXUS7 인하드림빌 #대전아쿠아리움 뷰티홈페이지 임동 #판암동맛집 #대치동플라워레슨 네이버검색광고 009810 여행사홈페이지 7호선신대방삼거리역 #권소현 철물 양북면 임대형쇼핑몰솔루션 #리미티드에디션"
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 #Repost @cronosgym (@get_repost) ・・・ 2018 미스/미스터 해운대 대회 참가자 전원, 해운대 그랜드 호텔 1년간 40%할인 혜택 - 시합신청 ...
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#Repost @cronosgym (@get_repost) ・・・ 2018 미스/미스터 해운대 대회 참가자 전원, 해운대 그랜드 호텔 1년간 40%할인 혜택 - 시합신청 세부사항: 네이버 카페 해운대구보디빌딩협회 - 1) 대 회 명 : 2018년 제1회 해운대구보디빌딩협회장배 MS. MR. 해운대 선발대회. 2) 오리엔테이션 및 계측 (출전선수전원 및 감독자) : 2018년 7월 22일(일) 10:00 - 해운대그랜드호텔 그랜드볼룸(※ 선수대기실 -출전선수 당 서포트 1명. 출입인원 제한) 3) 본 선 : 2018년 ... #Repost @cronosgym (@get_repost)
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2018 미스/미스터 해운대 대회 참가자 전원, 해운대 그랜드 호텔 1년간 40%할인 혜택
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시합신청 세부사항: 네이버 카페 해운대구보디빌딩협회
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1) 대 회 명 : 2018년 제1회 해운대구보디빌딩협회장배 MS. MR. 해운대 선발대회.
2) 오리엔테이션 및 계측 (출전선수전원 및 감독자) : 2018년 7월 22일(일) 10:00
- 해운대그랜드호텔 그랜드볼룸(※ 선수대기실 -출전선수 당 서포트 1명. 출입인원
제한)
3) 본 선 : 2018년 7월 22일(일) 오후 2:00
4) 주 최 : 해운대구보디빌딩협회
5) 주 관 : 해운대구보디빌딩협회
6) 후 원 : 부산광역시보디빌딩협회, 해운대구청,해운대그랜드호텔,
7) 협 찬 : (주)동아P&P, 텐라운지, 탑 휘트니스, 이영 신데렐라 헤어, 법무법인 세진, 굿닥, 크로노스짐, 예신다이어트, 제중원한의원 ,피트짐, 시드니휘트니스, 펍 퍼플비
8) 부 상 : 미스터 해운대 그랑프리 (뉴텍 벤트오버레터럴 머신 증정) 그 외 상위 입상자 부상 -

2. 오리엔테이션 및 계측 (출전선수 전원 및 감독자)
1) 일시 : 2018년 7월 22일 (일) 오전 10시
2) 장소 : 해운대그랜드호텔 그랜드볼룸
※ 참가선수 전원 본선진출
※ 선수대기실 - 출전선수 당 서포트 1명으로 출입인원 제한
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1) 경기종별 .
-(1) 고등부 남자 보디빌딩(2체급) : -65kg, +65kg .
-(2) 대학부 남자 보디빌딩(1체급) : 무체급 .
-(3) 남자 피지크(3체급) : -175cm, -180cm, +180cm .
-(4) 클레식 보디빌딩 부분 (남자 일반부 5체급) .
* (-168cm -100) + 0kg 까지.
* (-171cm -100) + 2kg 까지 .
* (-175cm -100) + 4kg 까지 .
* (-180cm -100) + 6kg 까지 .
* (+180cm -100) + 8kg 까지 .
-(5) 보디빌딩부분(남자 일반부 8체급). * -60kg, -65kg, -70kg, -75kg, -80kg, -85kg,-90kg,+90kg .
-(6) 여자 비키니(3체급):-163cm, -168cm, +168cm .
-(7) 여자 보디피트니스(3체급) : -163cm,-168cm,+168cm .
-(8) 여자 피지크(2체급) : -163cm, +163cm.
-(9) 남자 스포츠모델 : -175cm, +175cm
-(10) 여자 스포츠모델 : -163cm, +163cm
※한체급에 3명이상 참가하지 않을시 두체급을 한체급으로통합 모델종목은 참가자가 많을시 체급추가

2) 시상
- 출전선수: 참가기념품.
- 각부, 각 체급 1위, 2위, 3위 - 상장 및 트로피
각 체급 4위, 5위, 6위 - 상장
3) 참가자격 : 만16세 이상인 보도빌딩 및 피트니스 선수 및 동호인 (선수등록 없이 신청서 접수면 대회 출전 가능)
-
4. 참가신청 (신청기간에 따라 참가비 상이함)
1) 신청마감 : 1차 - 2018년 4월 23일(월) ~ 6월 22일(금)
2차 - 2018년 6월 23일(토) ~ 7월 15일(일)
2) 제출서류
- 참가신청서(소정양식) 1부 이메일([email protected]) 신청 (스캔, 캡쳐 가능)
- 계측 시 신분증 제출 및 확인(본인확인 용도로만 쓰임)
3) 참가신청비: 1차 - 70,000원 , 2차 - 80,000원
(전종목 출전 가능. 중복 출전 시 종목별 20,000원씩 추가),(고등부 출전선수 참가비 면제)
※입금계좌 : 우리은행(장미영) 1002-352-058733
-
5. 경기규정
1) 본 경기는 IFBB 경기규정에 의해 실시함.
2) 본 대회는 7심제로 진행되며, 참여 심판은 국내 1,2급 심판자격 소지자로만 구성되며,참여 심판은 정정당당한 경기를 위하여 대회당일 발표.
3) 칼라크림, 핫 스터프 절대 금지, 무색 오일 등의 사용을 일체 금지하며 적발 시 대회출전 불가 (단, 전날 프로탄 사용 허용)
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#장병호 #해운대구보디빌딩협회 #굿닥 #미스터해운대 #미스해운대 #보디빌딩 #피트니스 #피지크 #비키니 #피규어 #스포츠모델 #미스미스터해운대 #크로노스짐 #미스터부산
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"<네이버 포스트관리대행 소개> - - - 현재 블로그 시장의 경우 파워블로거의 개념도 없어진데다 최적화 블로그도 거의 나오지 않으면서 과도기적 모습을 보이고 있는데요. 이에 ...
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"<네이버 포스트관리대행 소개> - - - 현재 블로그 시장의 경우 파워블로거의 개념도 없어진데다 최적화 블로그도 거의 나오지 않으면서 과도기적 모습을 보이고 있는데요. 이에 포스트가 새로운 네이버의 주력 컨텐츠가 되지 않을까 하며 많 은 사람들이 포스트 쪽으로 몰리기도 하고 있습니다. 현재 포스트에서는 각 카테고리별로 사람들이 많이 읽거나 중요도 있게 보는 베스트 글들을 선정하여 보여주고 있습니다. 네이버측에 서도 포스트 쪽으로 많은 개발을 통해서 새로운 컨텐츠를 만드려는 조짐이 보여집니다. 포스트는 블로그와 운영하는 ... "<네이버 포스트관리대행 소개>
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현재 블로그 시장의 경우 파워블로거의 개념도 없어진데다 최적화
블로그도 거의 나오지 않으면서 과도기적 모습을 보이고 있는데요.
이에 포스트가 새로운 네이버의 주력 컨텐츠가 되지 않을까 하며 많
은 사람들이 포스트 쪽으로 몰리기도 하고 있습니다.

현재 포스트에서는 각 카테고리별로 사람들이 많이 읽거나 중요도
있게 보는 베스트 글들을 선정하여 보여주고 있습니다. 네이버측에
서도 포스트 쪽으로 많은 개발을 통해서 새로운 컨텐츠를 만드려는
조짐이 보여집니다.

포스트는 블로그와 운영하는 방식이 비슷하다고 볼 수 있지만 모바일
에 최적화된 모습을 보여주고 있으며, 노출면에서도 강세를 보이고
있는데요. 아직까지는 포스트를 통해서 홍보를 하는 업체가 많지 않다
보니 블루오션이라 할 수 있습니다.

저희 종합광고기획사 모도시에서는 이러한 부분을 미리 파악하고 발
빠르게 진행하고 있습니다. 이에 많은 고객분들께서 포스트에 대한
문의가 계속해서 들어오고 있습니다. 이는 발빠른 선점많이 큰효과를
볼 수 있다는것을 고객분들께서도 알고 계시기 때문입니다.

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네이버포스트는 블로그대비 단기간에 최적화가 가능하며 모바일 통합페이지에 노출됩니다. ◈관리대행 비용
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. <span class="emoji emoji1f48e"></span>해부학 단과반 체험 클래스<span class="emoji emoji1f48e"></span> . 메르시바디에서는 해부학 교육에 대해 향후 여러가지 클래스들을 계획하고 있습니다. . 필라테스 강사 뿐만 아니라 물리치료사, 재활운동전문가, ...
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. 해부학 단과반 체험 클래스 . 메르시바디에서는 해부학 교육에 대해 향후 여러가지 클래스들을 계획하고 있습니다. . 필라테스 강사 뿐만 아니라 물리치료사, 재활운동전문가, 피트니스트레이너, 요가강사 등등 우리 몸의 근육을 다루며 운동과 관련된 일을 하시는 분들께 해부학은 가장 기본이 되고 바탕이 되는 필수과목일텐데요~ . 꼭 운동을 직업으로 하시는 분이 아니더라도, 운동에 관심이 많으신 비 전문가 분들까지 모두 아우를 수 있으면서 . 아주 쉽고, 재미있고, 실제 적용 가능한 방법들을 알려드리는 클래스를 만들었어요^^ . 그게 ... .
💎해부학 단과반 체험 클래스💎
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메르시바디에서는 해부학 교육에 대해 향후 여러가지 클래스들을 계획하고 있습니다. .

필라테스 강사 뿐만 아니라 물리치료사, 재활운동전문가, 피트니스트레이너, 요가강사 등등 우리 몸의 근육을 다루며 운동과 관련된 일을 하시는 분들께 해부학은 가장 기본이 되고 바탕이 되는 필수과목일텐데요~
.

꼭 운동을 직업으로 하시는 분이 아니더라도, 운동에 관심이 많으신 비 전문가 분들까지 모두 아우를 수 있으면서
.

아주 쉽고, 재미있고, 실제 적용 가능한 방법들을 알려드리는 클래스를 만들었어요^^
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그게 바로 해부학 단과반입니다~
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해부학 단과반에서는
. ✔️ 뼈와 근육의 기본적인 이해
. ✔️근육의 기시 정지 액션에 관한 이해
. ✔️근길이 체크
. ✔️근육의 유착지점 평가
. ✔️근육 촉지 방법과 실습
. ✔️약해진 근육 평가하는 방법
. ✔️근육의 불균형으로 오는 각종 증후군 케어 방법 .

등을 알려드립니다.
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한분 한분 실제로 촉지하며 실습하는 시간으로, 절대 일방적이지 않은 수업이며 수업 듣는 분들이 실제 생활에서 활용 가능하실 수 있도록 도와드려요~!! .

가장 기본적인 해부학적 이해가 바탕이 되셔야 이후 저희가 개설예정인 교정운동학, 기능해부학, 손상학, 필라테스 아나토미 등의 수업들을 쫙쫙 흡수하실 수 있어요 .

어떤 수업을 할지 경험해 보지 않아서 상상이 안되시고 단과반 수강을 고민하시는 분들을 위해 체험 클래스를 개설했습니다^^ .

해부학 맛보기 수업이라고 생각하시면 되구요~
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1시간동안 근육 한가지에 대해 저희가 접근하는 방식, 교육하는 방법, 실습하는 노하우들을 엿보실 수 있어요~
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체험 클래스에 대해 예전부터 고민을 해왔지만 진행하지 않았던 이유는
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저희 수업을 따라하고 거의 베끼듯이 하는 하는 곳을 발견하면서, 수업 노하우들이 노출되는걸 염려해서였습니다. .

하지만, 다시 생각해보니... 아무리 따라하고 비슷하게 수업을 만든다 할지라도.. .

저희가 갖고있는 노하우들과 전달력, 수업에 대한 열정들에 제가 자신이 있더라구요^^ .

오히려 따라하실 수 있는 분들이 많이 계셔서, 운동에 대한 기본적인 상식 수준이 높아진다면 우리 사회에 제가 아주 조금이나마 기여할 수 있는 활동을 한게 아닌가 하는 생각도 들구요~ .

이런분들에게 강력추천합니다.

1. 해부학수업이 대체 뭐하는수업인지 궁금하신분들~
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2. 혼자 근육이름 암기하다 지치신분들~
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3. 근육에 생기는 문제(단축&약화)를 해결해보고 싶은신분들~
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해부학 체험 클래스 일정공지합니다~ .
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맛보기 수업이기 때문에 근육 한가지에 대해서 저희가 수업하는 방식대로 진행합니다. .

선착순 마감입니다^^ 사이트로 접수 받을게요~
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www.mercibodylab.com
. ✔️ 교육내용 : 승모근(trapezius)의 이해
. 승모근의 촉진과 평가
. 상부 승모근의 케어
. 중/하부 승모근의 운동
. 승모근의 before&after 비교
✔️교육대상 : 해부학에 관심이 있는분이라면 누구나
✔️교육시간 : - 18.07.10 화요일 오전 (11:00~12:00) 1시간 . .
- 18.07.12 목요일 오후 (19:00~20:00) 1시간 . .
✔️참가비용 : 33,000원(부가세포함) .
✔️참가인원 : 선착순 10명 정원
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카톡 mercibody,mercibody_sc
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 #책 #연장傳 #박점규 #노순택 . . 노조설립을 용인하지 않는 것은 선친의 유훈이라고 하였다. 유훈통치는 전·근대의 유물인 줄 알았지만 엄연히 현실세계에 엄존하는 봉건적 사실이다. ...
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#책 #연장傳 #박점규 #노순택 . . 노조설립을 용인하지 않는 것은 선친의 유훈이라고 하였다. 유훈통치는 전·근대의 유물인 줄 알았지만 엄연히 현실세계에 엄존하는 봉건적 사실이다. 회사의 창립자는 노조를 결성하지 않아도 사원들의 복지와 후생을 최고 수준으로 제공하겠다고 말했다. 그런데 노동자의 불만을 청취하지 않고도 선제적이고 시혜적인 혜택의 보장은 가능한 것일까? 결과론적으로 그렇게 되지는 못했다. 신산스러운 삶에 대한 영속적인 보상은 천국에서나 가능한 이야기다. . . 독성화학물질을 취급하는 반도체 공장에서 노동자들의 신체를 보호하는 ... #책 #연장傳 #박점규 #노순택
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노조설립을 용인하지 않는 것은 선친의 유훈이라고 하였다. 유훈통치는 전·근대의 유물인 줄 알았지만 엄연히 현실세계에 엄존하는 봉건적 사실이다. 회사의 창립자는 노조를 결성하지 않아도 사원들의 복지와 후생을 최고 수준으로 제공하겠다고 말했다. 그런데 노동자의 불만을 청취하지 않고도 선제적이고 시혜적인 혜택의 보장은 가능한 것일까? 결과론적으로 그렇게 되지는 못했다. 신산스러운 삶에 대한 영속적인 보상은 천국에서나 가능한 이야기다. .
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독성화학물질을 취급하는 반도체 공장에서 노동자들의 신체를 보호하는 정화설비를 설치하지 않아 황유미씨를 비롯한 수많은 반도체 노동자들은 백혈병과 같은 급성중증질환으로 세상을 등졌다. 그리고 서비스센터의 노동자들과 설치 기사들이 사용하는 관용차량에 위치추적을 가능케 하는 설비를 몰래 장착하여 그들의 동선을 감시하였고, 경쟁적인 업무분배 시스템을 도입하여 직원들 간에 과도한 경쟁을 유발하였다. 그 과정에서 시간에 쫓긴 기사들은 안전장구를 착용하지 못하여 현관에서 추락하거나, 업무 중압감을 이기지 못하여 스스로의 목숨을 끊는 등 비극은 정례화되었다. 그럼에도 노동자들은 본인의 권익을 위하여 사용자측과 교섭할 수 없었다. 회장님의 유훈 탓이었다. 이제는 그의 눈에 흙이 들어가고 백골이 진토되어 손자가 그룹의 경영권을 손에 쥐었음에도 여전히 노조설립은 불허되었다. 창업주의 유훈을 받들기 위하여 사측은 노동자들을 불법적으로 사찰하였고, 회유와 협박을 일삼았으며 그래도 통제되지 않는 반동분자를 제거하기 위하여 노조파괴 전문가들에게 수십억원의 보수를 안겨주었다. 사용자 측이 주장하는 경영효율화는 노동자들의 권리를 제물로 바쳐 달성되는 것이었다. 그룹차원에서 노조설립을 방해하기 위해 작성된 문건이 자그만치 6천 건이나 발견된 현실에서, 공화국의 신민들은 그럼에도 불구하고 흥분을 가라앉힌 채 황태자가 하사해주실 망극한 성은을 기다려야하는가?
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. “인간에 대한 존중은 두려움에서 나옵니다. 살아있는 인간은 빼앗기면 화내고 맞으면 맞서서 싸웁니다.”
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드라마 ‘송곳’에서 노동상담소장 구고신 노무사가 한 대사라고 한다. 책의 제목은 ‘연장傳’이다. ‘전할 전’자를 사용했다. 노동자들의 연장을 통해 이 사회가 지닌 노동의 풍경을 독자들에게 전하기 위함이리라. 그러나 책을 읽어나가며 傳(전할 전)자가 아닌 戰(싸움 전)자로 읽혀야 할 것 같은 이유는 무엇일까?
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굴삭기를 운행하는 강정애 씨. 그녀의 연장은 자갈과 진흙을 건져올리거나 땅을 파고 다지는 용도로 사용된다. 깎고 다지고 쌓는 일은 마천루가 뿌리내릴 자리를 마련해주기 위함이다. 그렇게 그녀가 마련해준 자리에 식립된 도시만 수십 개. 그러나 정작 그녀가 머물 곳은 그녀가 조성한 도시에 안에 존재하지 못한다. 월급을 제때 지급하지 않고 어음을 발행했던 건설사가 도산하거나 임금을 체불하였기 때문이다. 급여를 7개월 후에 지급하는 것은 건설사의 관행이라고 했다. 개인 기사 강정애 씨는 저항할 수 없었다.
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연장은 인간사회에서 특수한 기능을 수행하기 위해 세상에 탄생하였다. 특정한 상황에서 적확하게 사용되는 도구는 문제해결의 열쇠가 된다. 그 연장을 사용하는 사람들의 삶은 연장의 속성을 따라 특징적일 수밖에 없다. 그래서 특정한 연장을 사용하는 특징적인 노동자의 삶은 인간세상에서 필수적인 것인데... 왜 그와 그녀의 삶은 소외되고 무시되는가. .
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현대사회가 추구하는 매끄러운 삶의 형식을 만들어준 노동자들의 삶이 전쟁이 될 수밖에 없는 현실이 슬펐다. 그래서인지 연장의 메뉴얼을 읽는 것과는 달리 연장을 사용하는 사람들의 삶을 읽는 일이 쉽지는 않았다.
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박해받는 노동자의 해방은 언제가 될까?
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지금도 꽃샘추위를 견디며 투쟁하고 있을 수많은 노동자의 삶을 응원한다.
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부디 당신과 당신의 연장이 안녕하기를...
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안녕하세요~ 현재 창업을 하면서 스노우보드 , 패러글라이딩 , 주짓수 , 수영 , 축구 등 각종 스포츠를 즐기는 김도영입니다~ . . *유방암 환우분들을 위한 모티바핑크챌린지* . . . 중국에서 ...
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안녕하세요~ 현재 창업을 하면서 스노우보드 , 패러글라이딩 , 주짓수 , 수영 , 축구 등 각종 스포츠를 즐기는 김도영입니다~ . . *유방암 환우분들을 위한 모티바핑크챌린지* . . . 중국에서 만난 김동현 @donghyeon1452 에게 지목을 받아 좋~~~은 마음으로 참여를 하게 되었습니다. 모티바핑크챌린지는 운동영상이나, 1km 달리기 또는 운동한 내용을 SNS에 인증해 주시면 '대한암협회'에서 유방암 환자들에게 10000원씩 기부가 된다고 합니다. . . . 1. 미션클리어 후 3명 지목하기 2. 48시간내 ... 안녕하세요~
현재 창업을 하면서 스노우보드 , 패러글라이딩 , 주짓수 , 수영 , 축구 등 각종 스포츠를 즐기는 김도영입니다~
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*유방암 환우분들을 위한 모티바핑크챌린지*
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중국에서 만난 김동현 @donghyeon1452
에게 지목을 받아 좋~~~은 마음으로 참여를 하게 되었습니다. 모티바핑크챌린지는 운동영상이나, 1km 달리기 또는 운동한 내용을 SNS에 인증해 주시면 '대한암협회'에서 유방암 환자들에게 10000원씩 기부가 된다고 합니다.
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1. 미션클리어 후 3명 지목하기
2. 48시간내 게시물을 올려 주셔야 합니다
3. 모티바 해시태그 필수
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다음 이어 받을 분들은
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@sen_9.sang 군대가는 강선구
@kyjjjjjj 예비신랑
@bang93350 방트레이너 .
다함께 즐겁게 동참해 주세요
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#대한암협회  #모티바핑크챌린지  #모티바  #기부  #motiva  #유방암환우
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읽기만 해도 건강해 지는 뇌 홈트 타임! . 꿈을 이루고 꿈을 꾸는 행복 공장 공장장 유챌 대장 유라입니다.! , 생략안된 글은 블로그에 ^^ . , 자 오늘은 운동해도 살이 빠지지 ...
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읽기만 해도 건강해 지는 뇌 홈트 타임! . 꿈을 이루고 꿈을 꾸는 행복 공장 공장장 유챌 대장 유라입니다.! , 생략안된 글은 블로그에 ^^ . , 자 오늘은 운동해도 살이 빠지지 않아요! 먹어도 기운이 없어요에 대한 주제로 이야기 해볼께요! . . 요기서는 우리 몸의 에너지가 어떻게 만들어 지는지에 대해서만 알게 되면  무릎을 탁 치며 아! 바로 호흡을 하시게 될거에요! 세포에는 미토 콘드리아라는 기관이 있는데 산소는 이 기관에서 포도당과 화학 반응을 일으켜 ATP라는 에너지가 만들어 지고 에너지가 만들어지면서 동시에  땀 오줌 ... 읽기만 해도 건강해 지는 뇌 홈트 타임!
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꿈을 이루고 꿈을 꾸는
행복 공장 공장장
유챌 대장 유라입니다.!
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생략안된 글은 블로그에 ^^
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자 오늘은 운동해도 살이 빠지지 않아요!
먹어도 기운이 없어요에 대한 주제로 이야기 해볼께요!
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요기서는 우리 몸의 에너지가 어떻게 만들어 지는지에 대해서만 알게 되면 
무릎을 탁 치며 아! 바로 호흡을 하시게 될거에요!

세포에는 미토 콘드리아라는 기관이 있는데
산소는 이 기관에서 포도당과 화학 반응을 일으켜 ATP라는 에너지가 만들어 지고
에너지가 만들어지면서 동시에  땀 오줌 이산화 탄소의 노폐물을  만들어 내게 되어요!
ATP(에너지)는 산소가 없어도 만들어 지지만 산소가 있으면 20배 이상 많아진다는 것!! 대부분 은 우리는 뽀빠이 처럼 먹으면 힘! 이 바로 난다고 생각을 해요
또는 근육을 키우면 힘이 세질거라는 생각을 하고 ,
이렇게 만들어진 에너지는 세포의 재생과 생성에 쓰이게 되는데 이것이 바로 신진 대사 이고 
에너지가 적으면 신진대사 기능이 떨어지게 되는것.
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우리의 몸은 매일같이 새로운 세포가 만들어 지고 있는데
만들어 지는 에너지가 적으면 노화도 빨리 될수 밖에 없겠지요 !^^ .
세포의 재생과 생성에서 가장 중요한영양소는 산소라는것.!
호흡하면 자꾸 젋어지고 예뻐지는것도 바로 이 이유!
,

운동을 하거나 몸을 움직이면 근육을 쓰게 되고
이때 근육은 주로 지방과 당을 에너지원으로 이용하게 되어요!

평소보다 격렬한 활동이나 운동을 하게 되면 산소를 제때제때 공급을 할수 없게 되어 
근육은 산소 없이도 에너지를 낼수있는 당을 연료로 쓰게 됩니다! ,
당을 에너지로 만들게 되면 우리 몸은 피로 물질인 젖산이 생기게 되구요. .
이 젖산은 산소로 분해되어 다른물질로 바뀌는 성질이 있어
몸을 쉬면서  제대로된 숨쉬기를 하게 되면 더욱더 피로를 빨리 풀수있게 되는것.
그래서 운동후 스트레칭과 함께 호흡을 하면 몸이 피로해 지지 않는것^^
. .
피로하면 당땡기는것도 바로 이때문이에요!
몸에서 당을 땡겨 썼으니 피로하고 몸에 당이 떨어지니 나 당없어 하면서 당땡기게 되는.! ,
그래서 충분한 산소 공급은 피로 젖산분해를 빠르게 해주면서 피로하게 않게 만들어
식욕 조절까지도 가능하게 만들어 준다는것!
이미 호흡 하시는분들은  입맛이 없어졌나?하며 식욕 조절 되시는분들 많이 계시지요?^^
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무엇보다 좋은 피로 회복제는 호흡^^ 또 우리의 지방을 태우기 위해서도 산소가 필요한데

이 지방은  미토 콘드리아와 산소가 결합해서  에너지를 만드는 TCA라는 회로로 들어가야 분해가 되는데 
산소가 부족하면 지방은 이 회로로 들어가지 못하고 쌓이게 되는것.
안먹어도 지방을 태울수 없는건 이 산소 부족으로 몸에 그토록 많이도 저장 되어있는 지방을 태워 쓸수없는 환경 때문이니..
기운도 없고 살도 안빠지고..
억울하지요 .ㅜㅜ .
보통 제대로된 호흡과 함께 단식을하면 기운이 넘치는데
그저 굶기만 하면 어지롭고 몸도 축나고 살은 살대로 안빠지고..
억울하게 되지요.
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숨쉴때마다 체지방이 지글지글이라는말이 요기서 나온말이에요 ^^
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여기서 많이 질문하세요!
근데 평소 조금 하는 호흡 연습이 그렇게 많이 바뀌나요..?
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자 우리가 처음 자전거를 탈때 어떻게 배우지요?
의식하며 집중하고 모든 신경을 자전거 타는데 쏟아야 하지만
어느정도 숙달이 되면 자전거를 타면서도 다른 생각을 하기도 하고
무의식으로 자전거를 탈수있는  경지가 되는것.
우리가 지금 걷는 걸음걸이도 마찬가지구요!

틈틈히 호흡을 의식적으로 연습하면
무의식적인 우리의 호흡도 바뀌게 되어
전체적인 숨쉬는 방식이 바뀌어
몸의 대사가 좋아지게 되는것.!
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이미 호흡으로 많은분들이 달라지고 있고 변하고있어요
그리고 시작이 어렵지 시작하면 어렵지 않구요 ^^
죽을때까지 해야하는 호흡이니
애쓰지 마세요!
그저 사랑으로 감사하는마음으로 느껴 보세요!
유챌 호흡은 그 느끼는 방식을 알려드리는 호흡법이에요!
좀더 편안하게 ,
이 호흡은 유튜브 유챌 호흡 5주 챌린지에서 진행해드리구
매일 꿈기습방송을 통해 함께 하고있으니
여러분의 호흡을 바꾸어 보세요! ,
자 이제 우리는 숨쉴때 마다 체지방이 지글지글
숨쉴때 마다 세포가 살아숨쉬게 되는것
이제 이해 쇽쇽 되었으니
상상하며 숨쉬어 보기로 해요!
오늘도 정말 사랑합니다!^-^
내일 새벽에 즐겁게 함께 해용 ^_^
 자 네구간 호흡 한번 스타트 ^^
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 #첫줄 #학동역 씨엘타워 #랜드마크 상가 논현동 대로변 상가 10년동안 공급이 전무!! 배후 업무 및 주거 이용객 감안시, 학동역 주변 근린시설(요식업/클리닉) 시설이 너무나 부족했었는데요. 때문에~~!! ...
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#첫줄 #학동역 씨엘타워 #랜드마크 상가 논현동 대로변 상가 10년동안 공급이 전무!! 배후 업무 및 주거 이용객 감안시, 학동역 주변 근린시설(요식업/클리닉) 시설이 너무나 부족했었는데요. 때문에~~!! 저희 씨엘타워가(CL TOWER) 10년만에 첫 상가로서 학동역을 대표하는 랜드마크 상가가 될 것을 감히 예상해봅니다.^^ . ★일평균 승하차수-45,769명. ★논현로와 언주로변 대형오피스 + 중소형 오피스 + 배후 다세대주택. ★직장, 구매등의 목적형 상권 형성. ★출퇴근 시간 집중적 집객. ★예능계 학원등 밀집. ★식음료 ... #첫줄 #학동역 씨엘타워 #랜드마크 상가
논현동 대로변 상가 10년동안 공급이 전무!!
배후 업무 및 주거 이용객 감안시, 학동역 주변 근린시설(요식업/클리닉) 시설이 너무나 부족했었는데요.
때문에~~!! 저희 씨엘타워가(CL TOWER) 10년만에 첫 상가로서
학동역을 대표하는 랜드마크 상가가 될 것을 감히 예상해봅니다.^^
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★일평균 승하차수-45,769명.
★논현로와 언주로변 대형오피스 + 중소형 오피스 + 배후 다세대주택.
★직장, 구매등의 목적형 상권 형성.
★출퇴근 시간 집중적 집객.
★예능계 학원등 밀집.
★식음료 프랜차이즈 등 분포.
★루이까또즈 아트센터 개관.
★바로 맞은편 영동우체국 신축공사 중!!
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★★★내년 2018년 하반기 준공예정입니다^^
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★★★<7호선 강남쪽 유동인구 데이터>
-노원 44,512
-건대 36,377
-청담 45,091
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-논현 41,088
-반포 12,749
-고속터미널 40,686
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가장 활발한 소비가 이루어지는 30~40대의 압도적인 인구 분포도를 가진 학동역은 우리나라 대표 상권 100위중 7위안에 드는 초 역세권 골드라인입니다^^
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학동역 10번출구 앞 가장 큰 대로변 코너자리 명품 테라스 상가 '씨엘타워'는 수려한 글라스로 외관을 장식하고 테라스가 마련되어 있어 눈에 번쩍 띄는 아름다운 모습을 선보여 드릴 것 입니다.^^
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투자 및 임대문의 이수 과장 ☎010.6833.7377
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 #마녀체력 #이영미 #책스타그램 #독서 (느낌)—————- 이 책을 읽으면서 내가 운동을 조금만 더 일찍 시작했더라면, 그리고 글 쓰기를 게을리 하지 않았다면 <마녀체력>만큼의 똑똑한 ...
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#마녀체력 #이영미 #책스타그램 #독서 (느낌)—————- 이 책을 읽으면서 내가 운동을 조금만 더 일찍 시작했더라면, 그리고 글 쓰기를 게을리 하지 않았다면 <마녀체력>만큼의 똑똑한 책을 쓰지는 못했겠지만 같은 주장의 책을 쓰거나 쓰려고 시도했을 것 같다. 그 만큼 요즘의 내 뇌를 스캔해서 정리해 준 책 같다. 저자는 25년간의 편집 생활로 쌓인 독서력으로 저자의 생각들을 적절한 발췌로 뒷받침하고 있다. 사전, 잡지 느낌이 난다. 좀 더 개인적인 일상이나 생각들이 더 많고 발췌가 적었으면 하는 아쉬움이 살짝 남는 책이다. 무언가를 성취하고 싶다면 체력을 길러두라는 ... #마녀체력 #이영미 #책스타그램 #독서 (느낌)—————- 이 책을 읽으면서 내가 운동을 조금만 더 일찍 시작했더라면, 그리고 글 쓰기를 게을리 하지 않았다면 <마녀체력>만큼의 똑똑한 책을 쓰지는 못했겠지만 같은 주장의 책을 쓰거나 쓰려고 시도했을 것 같다. 그 만큼 요즘의 내 뇌를 스캔해서 정리해 준 책 같다. 저자는 25년간의 편집 생활로 쌓인 독서력으로 저자의 생각들을 적절한 발췌로 뒷받침하고 있다. 사전, 잡지 느낌이 난다. 좀 더 개인적인 일상이나 생각들이 더 많고 발췌가 적었으면 하는 아쉬움이 살짝 남는 책이다. 무언가를 성취하고 싶다면 체력을 길러두라는 말이 정말 와 닿고, 저자는 마녀체력을 소유했기에 50대의 나이에도 다시 새로운 일에 도전해서 성취해낸다. 내 뇌가 그런 저자를 인식했기에 나의 50대에도 무언가를 하기에 늦지 않은 나이라는 생각을 가지고 살아가길 바라게 된다. (발췌)—————— 하버드 의과대학 교수가 연구한 <두려움, 행복을 방해하는 뇌의 나쁜 습관>이라는 책에선, 왜 인간의 뇌가 그런 희망을 품는 것이 중요한지 강조한다. “로저 배니스터는 1마일을 4분안에 주파한 최초의 인물이었다. 닐 암스트롱은 달에 처음으로 간 사람이었다. 에드먼드 힐러리 경은 텐진 노른자위와 함께 에베레스트 산 정상에 도달한 최초의 인물이었다. 이 위업들 이루어지기 전에, 수많은 사람이 그것을 시도했지만 그 사람들은 다 실패했다. 그건데 한 번 성공이 일어나자, 많은 사람이 그것을 똑같이 해냈다. 왜일까? 뇌는 어떤 것이 가능하다고 생각하면, 그곳으로 가는 대략의 지도를 그린다. 배니스터, 암스트롱, 힐러리는 상식을 거슬러 희망을 품어야 했다. 그들의 뇌에, 목표에 이르는 지도를 그리라고 요구해야 했다. 그들의 뒤를 따른 사람들은 앞서 달성된 위업을 지도로 이용했다.” (77)
용기란 두려움을 없애는 것이 아니라, 어떤 것이 두려움보다 더 중요하다는 판단이다. 더 중요한 우선순위가 생기면 두려움을 극복할 수 있다. 그때는 뭣도 모르면서 철인3종을 해내고 싶다는 열망이 물에 대한 공포심을 누른 것이다. (95)
자전거 업힐을 하면서 깨달은 몇 가지 인생의 진리가 있다.
첫째, 목표를 너무 멀리, 너무 높이 잡으면 포기하기 쉽다………..(113)
일도 마찬가지다. 감당하기 어려운 프로젝트가 주어졌을 때, 미리 걱정해 봤다 불안만 가중된다. 그럴 때는 목표와 시간을 잘게 나눠서 우선 할 수 있는 일부터 처리한다. 그렇게 한 단계씩 해치워 나가면 어느새 훌쩍 목표에 다가가 있다. 둘째, 다윗 왕이 세공사에게 명령한다. “전쟁에 이겨 교만할 때는 지혜가 되고, 패배하여 절망할 때는 힘이 되는 말을 찾아 반지에 새겨 오라.”고. 도무지 그 수수께끼를 풀지 못한 시공사는 현명한 솔로몬 왕자를 찾아가 도움을 청한다. “이 또한 지나가리라.” 많은 위인들이 좌우명으로 삼아 온 명언이다. (114)
셋째, 고개를 올라가는 게 힘드니 평평한 자전거 길만 타겠다고 고집하는 사람이 있다. 고통은 줄어들겠지만 그만큼 성취감도 희열의 크기도 줄어들 것이다. 올라가는 어려움을 견뎌냈기에, 내려가는 즐거움이 더 크게 느껴지는 법이다. (115)
넷째, 실력 있는 레이더는 긴 고개를 오를 때 안장에서 내리지 않는다. 초보자일수록 내리고 싶은 마음을 억제하지 못하고 자꾸만 페달질을 멈춘다. 자전거에서 내리긴 쉬워도, 가파른 언덕에서 중심을 잡으며 다시 출발하는 건 어렵다. …. 힘들어서 당장이라도 일을 그만두고 싶을 때가 있다. 하지만 사표를 던지는 것은 언제든 취할 수 있는 가장 쉬운 해결방법을 아닌가. 내던지기는 쉬워도, 다시 일을 시작하는 건 쉽지 않다. 그러니 정말 멈춰서는 것 외에 방법이 없을 때까지는 참고 올라가는 것이 낫다. (116) ……..마지막 히든 카드는 정말 마지막에 써야 한다.
다섯째, “정말이지 더 이상은 못 가겠어!” 당장 안장에서 내려오고 싶은 순간이 올 것이다. 그때 누군가 옆에서 같이 올라가며 하나둘 구령을 붙여 주면 갑자기 젖 먹던 힘이 생긴다. …….우리가 고난을 헤쳐 나갈 때도 마찬가지다. 적막하고 막막한 언덕길을 나 혼자 올라가노라면 쉽게 포기해 버리고 싶다. 멈춰서도 질질 울고 싶은 심정이다. 하지만 주위의 따뜻한 시선과 응원이 있다면 나도 몰랐던 쟁여 놓은 힘까지 끌어낼 수 있다. (117)
다들 100세 시대를 노래한다. …. 내가 꾸준히 운동하는 이유는 어떻게 죽을지는 알 수 없지만, 최소한 죽는 순간
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. 안녕하십니까 이상효 지점장입니다! 저희 더블케이짐은 다양하고 깊이있는 직원자체교육 및 세미나를 통해 회원님들께 보다 질 높은 트레이닝과 최고의 효과, 감동을 드리도록 ...
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. 안녕하십니까 이상효 지점장입니다! 저희 더블케이짐은 다양하고 깊이있는 직원자체교육 및 세미나를 통해 회원님들께 보다 질 높은 트레이닝과 최고의 효과, 감동을 드리도록 부단히 노력하겠습니다!!!!! . . 지난 이승철감독님의 실전웨이트 트레이닝 교육에 이어 길브로! 정봉길 선생님의 내추럴 바디빌딩 이해하기! . 1. 영양에 대한 이해 2. 영양 실전에서 적용하기 3. 운동의 기본이론 4. “스쿼트”는 다리운동이 아니다 5. 허리부상의 원인 “데드리프트” 6. 운동인 90%이상이 제대로 하지 ... .
안녕하십니까
이상효 지점장입니다!
저희 더블케이짐은
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지난 이승철감독님의
실전웨이트 트레이닝
교육에 이어
길브로! 정봉길 선생님의
내추럴 바디빌딩 이해하기!
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1. 영양에 대한 이해
2. 영양 실전에서 적용하기
3. 운동의 기본이론
4. “스쿼트”는 다리운동이 아니다
5. 허리부상의 원인 “데드리프트”
6. 운동인 90%이상이 제대로 하지 못하는 “벤치프레스”
“6주교육과정 시작합니다!”
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이번 직원자체교육이 끝난 뒤
더블케이짐 회원 및 운동을 좋아하는 모든 분들께도 기회를 드리고자 준비중에 있습니다!
기대해주세요🔥🔥🔥
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 #동방신기 #tvxq #tohoshinki #컴백 #comeback #정규8집 #The_8th_Album #15년째 #playlist 오늘 안 쓰면 진짜 못 쓸 것 같아 지금까지 ...
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#동방신기 #tvxq #tohoshinki #컴백 #comeback #정규8집 #The_8th_Album #15년째 #playlist 오늘 안 쓰면 진짜 못 쓸 것 같아 지금까지 분석? 느낀? 것들을 쭉 쓴다 ㅎㅎㅎ . 2004년 데뷔이후 햇수로 따지면 15년차가되어가는 동방신기. 동방신기라는 가수를 떠올리면 그들을 처음 보았던 시기에 따라 갖는 이미지가 다를 것이다. 데뷔곡 'Hug'를 통해 2004년 처음 접한 사람들은 현재 한 사회의 어엿한 구성원이 되었을 세월이다. 2008년 'MIROTIC'의 열풍을 겪은 이들 역시 벌서 10년이지나 ... #동방신기 #tvxq #tohoshinki #컴백 #comeback #정규8집 #The_8th_Album #15년째 #playlist 오늘 안 쓰면 진짜 못 쓸 것 같아 지금까지 분석? 느낀? 것들을 쭉 쓴다 ㅎㅎㅎ
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2004년 데뷔이후 햇수로 따지면 15년차가되어가는 동방신기. 동방신기라는 가수를 떠올리면 그들을 처음 보았던 시기에 따라 갖는 이미지가 다를 것이다. 데뷔곡 'Hug'를 통해 2004년 처음 접한 사람들은 현재 한 사회의 어엿한 구성원이 되었을 세월이다. 2008년 'MIROTIC'의 열풍을 겪은 이들 역시 벌서 10년이지나 20대 성인이 되었다. 각자가 처음 보았던 동방신기의 모습은 다를 수 있다.
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하지만 그들의 이미지가 세월에 따라 쌓인 것과 동시에 그들은 2011년을 기점으로 남성듀오로서 새로운 모습을 대중들에게 '납득' 혹은 '인정'하도록 만들어야 했다. 특히나 남성듀오 퍼포먼스를 보기 힘든 한국에서.
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두 명의 멤버가 군 제대 후 낸 이번 새로운 음반은,
2011년 앨범 'Keep Your Head Down' 과 2014년 'TENSE' 사이의 절충점을 보여준 듯 하다. 눈여겨 볼 점은, 그들이 대중에게 예능이나 v앱, SNS를 통해 ‘인간’으로서 예전에 비해 더 많은 성격이나 생각들을 피력하고 있다는 것이다. 더 나아가 그들이 사람으로 갖는 이미지와 두 멤버의 관계가 앨범에서 꽤 솔직하게 나타내고 있다는 것이다.
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특히 첫 번 째 곡 #평행선
앨범 첫곡으로 손색이 없다. 아마 많은 사람들이 동방신기에 대해 갖고 있는 강한 이미지에 반전을 주는 곡이다. 아주 편안하고, ‘다르되 같은’ 연인 간의 관계를 먼저 떠올리기 보다는 그 두 멤버의 다른 특성이 먼저 떠오르게 되는 매력적인 첫 트랙이다. 두 멤버는 이제 서로 다르다는 것을 편하게 얘기한다. <나 혼자 산다>는 그 대비를 극대화하여 보여주었고 이게 그 다름을 대중은 자연스럽게 받아들인다. 이 이미지의 대비는 곡 ‘평행선’과 이어진다. 15년이 되어가는 아티스트의 콘텐츠를 신선하게 받아들일 수 있도록, 관심을 가질 수 있도록 만드는, 그 전략을 고민했음을 보여준다.
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정규 8집의 타이틀 곡, #운명
남성 듀오로 재편된 뒤에 동방신기는 ‘왜 (Keep Your Head Down)'이나 ‘Catch Me’ 같이 카리스마, 강함을 앞세웠다. 하지만 정규 7집에서 ‘Something’에서 스윙재즈 장르를 통해 어려운 무대이지만 화려하고 여유로운 모습을 보이기 시작했고, 이번 타이틀 곡 ‘운명’은 바로 그 변화의 결을 같이한다. 다만 좀 더 무대의 구성은 ‘Something’ 보다 간결해졌고 (여전히 전문성을 필요로 하는 구정이지만), 오히려 두 명의 동작이 더 돋보이도록 한다. 곡 역시 아주 밝은 편이다.
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이 앨범을 다 듣고 나서 온전한 남성듀오로서의 동방신기가 더 기대된다. 여유롭지만, 10년 이상의 내공이 쌓인 전문성이 필연적인 무대. 강약의 조화를 보여주고자 하는 노력. 신비주의보다는 그들의 현실적 이미지와 맞물린 앨범까지. 신인처럼 새롭지는 않을 수 있다. 하지만 한국대중가요에서 10,20대의 이야기가 주를 이루고 있는 것 역시 아쉬운 점이다. 다양한 연령대의 아티스티들이 음반을 내고 자신의 정체성을 표현하는 것은, 어쩌면 이야기의 다양화로 이어질 수 있을 것이다.
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안녕하세요 박경훈한의원 입니다 ❣️ #부산 날씨가 오늘 바람도 많이 불고 추워졌어요. 모두들 감기 걸리지 않게 따뜻하게 입고 다니세요 <span class="emoji emoji2757"></span>️ , 오늘은 겨울철 다이어트 방법에 대해 말씀드리려 ...
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안녕하세요 박경훈한의원 입니다 ❣️ #부산 날씨가 오늘 바람도 많이 불고 추워졌어요. 모두들 감기 걸리지 않게 따뜻하게 입고 다니세요 ️ , 오늘은 겨울철 다이어트 방법에 대해 말씀드리려 해요 🏻겨울엔 다이어트 하기 힘든 계절이라구해요. 추위로 인해 몸이 움추려들고 야외활동이나 운동하기도 쉽지 않아서예요. 그러기때문에 우리몸도 겨울이 되면 지방을 저축하기 쉽게 변하게 되고 체중이 늘어나게 되요일단 다이어트 하기 제일 쉬운건 음식조절과 가벼운 운동이예요. 일단 당도가 높은 먹거리 조심️ 제일 주의 해야하는건 과일입니다. 특히 당도가 높은 ... 안녕하세요 박경훈한의원 입니다 ❣️ #부산 날씨가 오늘 바람도 많이 불고 추워졌어요. 모두들 감기 걸리지 않게 따뜻하게 입고 다니세요 ❗️ ,
오늘은 겨울철 다이어트 방법에 대해 말씀드리려 해요 🙌🏻겨울엔 다이어트 하기 힘든 계절이라구해요. 추위로 인해 몸이 움추려들고 야외활동이나 운동하기도 쉽지 않아서예요. 그러기때문에 우리몸도 겨울이 되면 지방을 저축하기 쉽게 변하게 되고 체중이 늘어나게 되요💧일단 다이어트 하기 제일 쉬운건 음식조절과 가벼운 운동이예요. 일단 당도가 높은 먹거리 조심❗️ 제일 주의 해야하는건 🍊🍑🍌 과일입니다. 특히 당도가 높은 감.배.파인애플.사과 조심해주세요. 그리고 두번째 달달한 군것질은 조금만 먹기❗️겨울철엔 체온 높이기위해 더많은 양의 음식을 요구하게돠요.따라서 틈틈히 열량높은 초콜렛이나 설탕들어건 음식을 요구하게되는데 이때 과하게 드시면 체중이 언청 늘어나요. 하지만 음식욕구를 참기 힘드실때 견과류를 추천해드려요. 지방과 단백질 두가지 섭취할수 있어 다이어트 간식으로 안성맞춤😄볶은 견과류나 잣,아몬드,호두 좋으나 크랜베리, 건포도등 당분높은 마른과일류는 가능하면 최대한 적게드세요 😊그리고 마지막으로 세번째 운동을 조금이라도 해주셔야해요. 추워서 헬스클럽에서 하는 운동도 좋지먼 여의치않다면 따뜻하게 입고 동네 한바퀴나 운동장 한바퀴 도는것도 좋아요. 운동이라하면 격렬한 운동 생각하실수도 있지만 운동 안하시던분이 갑자기 힘든 운동을 하게 되면 뇌에서 힘든 노동을 하는가보다. 라고 생각해서 음식 섭취량을 늘리라는 신호를 보내게 됩니다 😂 ,
항상 드리는 말씀이지만 다이어트는 천천히 편하게 하셔야합니다 . 혈액순환 잘되도록 하루 1시간 이내로 약간의 빨리걷기 좋아요. 그리고 제일 중요한 마음가짐❤️ 체중증가로 우울해하면 그 우울함을 잊기위해 폭식이나 과도한 음주 하실수 있어요. 이런경우 더 악화될수 있답니다. 밖은 추워도 따뜻한 거울 햇살 쬐는것도 필요하답니다. 실생활 작은습관으로 즐겁게 다이어트 하실수 있답니다❗️급하지 않고 천천히 즐기면서 이번겨울 즐겁게 다이어트 시작하시고 날씬한 몸매 유지하시고 이번한해도 박경훈한의원이 함께합니다 💕💕
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 #청춘유리 #궁금증 #여행팁 안녕하세요 청춘유리입니다! 평소 댓글이나 DM 등으로 물어보시는 질문들에 대한 답변을 하나하나 다 해드리는 편이였는데, 중복된 질문을 하루에 최소 ...
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#청춘유리 #궁금증 #여행팁 안녕하세요 청춘유리입니다! 평소 댓글이나 DM 등으로 물어보시는 질문들에 대한 답변을 하나하나 다 해드리는 편이였는데, 중복된 질문을 하루에 최소 30개 이상은 받아 다 답변을 못해드릴 것 같아서 한 번에 정리를 해보려고 합니다. 카메라에 대한 정보가 궁금하신 분은 이전 컨텐츠에 썼으니 꼭 확인 부탁드립니다. 패알못,화알못(패션 화장못함)인 제가 이런 글을 쓰는 게 조금 부끄럽긴 하지만.. 패션이나 뷰티쪽으로 질문 주시는 게 많아 그쪽 질문들 정리해볼게요. 글자 수 제한이 있어 최대한 간단하게 답할게요! 그리고 기회가 된다면 ... #청춘유리 #궁금증 #여행팁

안녕하세요 청춘유리입니다!
평소 댓글이나 DM 등으로 물어보시는 질문들에 대한 답변을 하나하나 다 해드리는 편이였는데, 중복된 질문을 하루에 최소 30개 이상은 받아 다 답변을 못해드릴 것 같아서 한 번에 정리를 해보려고 합니다. 카메라에 대한 정보가 궁금하신 분은 이전 컨텐츠에 썼으니 꼭 확인 부탁드립니다. 패알못,화알못(패션 화장못함)인 제가 이런 글을 쓰는 게 조금 부끄럽긴 하지만.. 패션이나 뷰티쪽으로 질문 주시는 게 많아 그쪽 질문들 정리해볼게요. 글자 수 제한이 있어 최대한 간단하게 답할게요! 그리고 기회가 된다면 유튜브로 찍어보겠습니다. 😊
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✔️이 바지 어디서 사셨어요?
신논현역 지나가다 너무 예뻐서 3-4만원대에 구입했는데 다시 찾아가 보니 그 옷집이 없어졌더라고요. 아쉽.. 드문드문 인터넷에도 비슷한 패턴의 바지가 보였던 것 같아요.
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✔️옷은 어디서 구입하세요?
옷은 거의 대부분 일본, 홍대 포에버21 에서 구입하는 편이고 오프라인에서도 홍대나 건대 잠실등 구경하면서 구입하기도해요. 원래 보헤미안 스타일의 옷을 굉장히 좋아하는 편이고 현재 돈을 벌면 옷이나 여행 말고는 잘 쓰지 않는 편인데 옷 자체도 보세로 구입을 많이 해서 대부분 5만원 이하의 옷들이에요! 아 그리고 입고 버릴 요량으로 현지에서도 (무조건 싼거) 구입하는 편이에요.
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✔️이 신발은 어느 제품이에요?
작년 탄자니아 갈 때 신은 이후로 정말 많은 분들이 질문 주신 것 중에 하나가 이 샌들 문의 인데, 원래 신던 샌들이 낡아져 출국 전 급하게 소셜커머스에서 구입하였어요. 한 번 신고 버릴 요량으로 노브랜드로 4900원인가에 샀는데 지금까지 너무 잘 신고 있고 저도 어느 브랜드인지 알면 다시 구입하고 싶어요.
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✔️머리는 어떻게 관리하세요?
저는 진짜 머리숱이 없고 머릿결이 얇아 거의 머리를 잘 만지지 않는 편이에요. 15년도에 무리해서 탈색을 한 뒤 3년동안 길면 자르기만 반복했지만, 이번에 장기여행 나오기 전에 3년 만에 처음으로 뿌리펌과 밑에 c컬로 말고 나왔어요! 그러면 다른 것 필요없고 머리 감고 잘 말리기만 해도 스타일링이 잘 되어서 특히 여행 중에는 너무 편하게 다니는 중입니다! 머리 관리 방법 하나하나 다 알려주시고 제 머리에 맞는 스타일링을 알려주셔서 열심히 사용하는중! 출국하기 전 차홍아르더 청담 @hy13am 선생님께 했어요.
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✔️여행 중 피부관리
라이브 할 때 피부에 대해서 많이 여쭤보시더라고요! 예전에는 정말 피부 신경 1도 쓰지 않았는데 20대 후반 되면서 피부가 너무 상하는 게 느껴져서 ( 기미 주근깨 보습 등등) 이번에는 조금 무게가 나가더라도 에센스랑 크림들을 잘 챙겨왔어요. 저는 에스티로더 제품과 피지오겔 제품 들고 와서 사용 중입니다.
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✔️배낭
저는 40l 배낭을 무조건 메고 다녀요. 더 큰건 힘들더라구요ㅠㅠ..!! 현재는 킬리 제품 사용하고 있어요. 중요한건 앞가방에, 옷이나 화장품 등등은 뒤 배낭에 메고 다녀요. 앞가방 6kg , 배낭 14kg 맞추어 다녀요. 전부 여름 나라라 혹시나 추울 것을 대비하여 경량패딩을 앞 가방에 묶고 다니는데 강추입니다. 스위스에서 유용했어요.
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✔️종종 등장하는 파란 에코백 구입처
사실 이 가방은 동생에게 바지를 빌려주는 것을 명목으로 동생의 가방과 바꿔 온 거예요! 헤헤 동생에게 물어보니 알바하던 시절에 사장님이 선물주신거라고 하시네요! 비슷한 가방을 찾게 된다면 알려드릴게요 🙃
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✔️다이어트 방법
정말 다이어트,,, 방법을 알려드릴 정도로 절대 몸이 괜찮은 편이 아니지만 ㅜㅜ 생각보다 디엠으로 너무 많이들 물어보시기에, 저는 진짜 근육이 없는 좋지 않은 몸입니다. 여행가면 늘 살이 쪄오는 편이라 한국 가면 안 먹고 빼서 그런 것 같아요. 운동도 별로 안 좋아해서 더더욱 별로예요. 키는 160이고 몸무게는 40대 후반 유지하는데 제가 여행 중에 두 번이나 +15kg 쪄본 적이 있어서 살 빼는데 고통을 너무너무 잘 알기에 살 찐 것 같으면 잘 안 먹으려고 하는 편입니다. 최근 볼살이 오르고 턱이 사라졌기에 역시나 몸무게를 재보니 2kg가 쪘네요 🤣
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카사블랑카 공항 바닥에 앉아 열심히 썼네요!! 💙 저는 앞으로 몰타,이집트, 남아공 여행을 남겨두고 있어요. 가장 많이 물어보기는 것들 정리를 해 보았는데, 모자란 것들은 다음 편에 QnA 2탄으로 다시 찾아올게요! 예쁘게 봐주시는 분들 항상 감사합니다 🍃🙂🙏🏻
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내 평생에 10만원 넘는 컵은 처음이다. 잡으면 손에 힘이 빠질 정도로, 나에게는 비싼 컵이다. 오늘도 #둘사랑벚꽃공원 아직도 활짝 자랑합니다. 오늘은 캐논 단렌즈 50mm 1.8내려놓고 #김만기선배님 ...
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내 평생에 10만원 넘는 컵은 처음이다. 잡으면 손에 힘이 빠질 정도로, 나에게는 비싼 컵이다. 오늘도 #둘사랑벚꽃공원 아직도 활짝 자랑합니다. 오늘은 캐논 단렌즈 50mm 1.8내려놓고 #김만기선배님 선물 주신 또 하나 렌즈 드디어 들고 나가봅니다. 캐논 70-300mm 5.6 삼각대 없이 최대한 줌 처음으로 찍어 보는 데 하여튼 엄청나게 고맙습니다. 진짜커피사랑이야기 뒷편 둘사랑벚꽃공원 구경오세요. 종종 #민들레 노랑이도 만나고 허니 #꿀벌 도 만나고 그리고 허니 꿀 커피도 한잔 드시고. #진짜커피사랑이야기 는 오늘도 멀리서 ... 내 평생에 10만원 넘는 컵은 처음이다. 잡으면 손에 힘이 빠질 정도로, 나에게는 비싼 컵이다.
오늘도 #둘사랑벚꽃공원 아직도 활짝 자랑합니다.
오늘은 캐논 단렌즈 50mm 1.8내려놓고
#김만기선배님 선물 주신 또 하나 렌즈 드디어 들고 나가봅니다.
캐논 70-300mm 5.6 삼각대 없이 최대한 줌 처음으로 찍어 보는 데
하여튼 엄청나게 고맙습니다.
진짜커피사랑이야기 뒷편 둘사랑벚꽃공원 구경오세요.
종종 #민들레 노랑이도 만나고 허니 #꿀벌 도 만나고
그리고
허니 꿀 커피도 한잔 드시고.

#진짜커피사랑이야기 는 오늘도 멀리서 둘사랑벚꽃공원 구경하고 커피한잔 함께 하시는 분들과 함께 하는 아름다운 날입니다.

반갑습니다. 고맙습니다. 사랑합니다. 축복합니다.
아름다운 세상입니다. #콩아재 오늘 감사하며 ^&^ 다들 #동두천명소 #동두천가볼곳 #진짜커피사랑이야기
#스페셜커피 #핸드드립커피도 드시고
세계최초 대한민국 최초 #2단점융드립 커피도 드시러 오시고
#3단드립 #5단드립도 맛보시고.

#동두천맛집 #동두천핸드드립 #융드립전문점 #핸드드립전문점 #2단점융드립 #동두천 #햄머동포트

ㅎㅎㅎ 혼자 구멍가게 노는 1인과
함께 진짜커피사랑이야기 팍팍
카톡아이디 frosn
070 7779 1424
동두천 삼육사로 931 진짜커피사랑이야기
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 #웨지우드 #커피잔 내 평생에 10만원 넘는 컵은 처음이다. 잡으면 손에 힘이 빠질 정도로, 나에게는 비싼 컵이다. 오늘도 #둘사랑벚꽃공원 아직도 활짝 자랑합니다. 오늘은 캐논 단렌즈 ...
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#웨지우드 #커피잔 내 평생에 10만원 넘는 컵은 처음이다. 잡으면 손에 힘이 빠질 정도로, 나에게는 비싼 컵이다. 오늘도 #둘사랑벚꽃공원 아직도 활짝 자랑합니다. 오늘은 캐논 단렌즈 50mm 1.8내려놓고 #김만기선배님 선물 주신 또 하나 렌즈 드디어 들고 나가봅니다. 캐논 70-300mm 5.6 삼각대 없이 최대한 줌 처음으로 찍어 보는 데 하여튼 엄청나게 고맙습니다. 진짜커피사랑이야기 뒷편 둘사랑벚꽃공원 구경오세요. 종종 #민들레 노랑이도 만나고 허니 #꿀벌 도 만나고 그리고 허니 꿀 커피도 한잔 드시고. #진짜커피사랑이야기 ... #웨지우드 #커피잔
내 평생에 10만원 넘는 컵은 처음이다. 잡으면 손에 힘이 빠질 정도로, 나에게는 비싼 컵이다.
오늘도 #둘사랑벚꽃공원 아직도 활짝 자랑합니다.
오늘은 캐논 단렌즈 50mm 1.8내려놓고
#김만기선배님 선물 주신 또 하나 렌즈 드디어 들고 나가봅니다.
캐논 70-300mm 5.6 삼각대 없이 최대한 줌 처음으로 찍어 보는 데
하여튼 엄청나게 고맙습니다.
진짜커피사랑이야기 뒷편 둘사랑벚꽃공원 구경오세요.
종종 #민들레 노랑이도 만나고 허니 #꿀벌 도 만나고
그리고
허니 꿀 커피도 한잔 드시고.

#진짜커피사랑이야기 는 오늘도 멀리서 둘사랑벚꽃공원 구경하고 커피한잔 함께 하시는 분들과 함께 하는 아름다운 날입니다.

반갑습니다. 고맙습니다. 사랑합니다. 축복합니다.
아름다운 세상입니다. #콩아재 오늘 감사하며 ^&^ 다들 #동두천명소 #동두천가볼곳 #진짜커피사랑이야기
#스페셜커피 #핸드드립커피도 드시고
세계최초 대한민국 최초 #2단점융드립 커피도 드시러 오시고
#3단드립 #5단드립도 맛보시고.

#동두천맛집 #동두천핸드드립 #융드립전문점 #핸드드립전문점 #2단점융드립 #동두천 #햄머동포트

ㅎㅎㅎ 혼자 구멍가게 노는 1인과
함께 진짜커피사랑이야기 팍팍
카톡아이디 frosn
070 7779 1424
동두천 삼육사로 931 진짜커피사랑이야기
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. 수원 제이뷰티<span class="emoji emoji2665"></span> 미용전문가 면허증 소지한 8년이상 경력 원장 직접시술 . . 최대한 자연스러운 눈썹과 아프지않은 무통아이라인으로 유명한 눈썹,아이라인 반영구 전문 ...
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. 수원 제이뷰티 미용전문가 면허증 소지한 8년이상 경력 원장 직접시술 . . 최대한 자연스러운 눈썹과 아프지않은 무통아이라인으로 유명한 눈썹,아이라인 반영구 전문 제이뷰티입니다 . . . ️얼굴형과 피부톤에 맞는 디자인과 색상 선택 ️비대칭, 눈썹근육 올라감에 따른 대칭작업 ️통증을 최소화한 무통디지털 아이라인 ️더마테스트 인증 천연색소 사용 ️일회용니들,장갑,색소컵 사용후 바로 폐기 ️철저한 위생관리 . . ️환경부의 위해우려제품 안전기준 검사를 통과한 안전한 제품을 사용합니다. ... .
수원 제이뷰티♥
미용전문가 면허증 소지한
8년이상 경력 원장 직접시술
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최대한 자연스러운 눈썹과
아프지않은 무통아이라인으로 유명한
눈썹,아이라인 반영구 전문 제이뷰티입니다
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▪️얼굴형과 피부톤에 맞는 디자인과 색상 선택
▪️비대칭, 눈썹근육 올라감에 따른 대칭작업
▪️통증을 최소화한 무통디지털 아이라인
▪️더마테스트 인증 천연색소 사용
▪️일회용니들,장갑,색소컵 사용후 바로 폐기
▪️철저한 위생관리
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✔️환경부의 위해우려제품 안전기준 검사를 통과한
안전한 제품을 사용합니다. 저렴이 타샵과 비교하지 말아주세요 .
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수원 제이뷰티 ♥
예약문의 01093554049
💬카카오톡 jaybeauty2 .
(다이렉트 확인은 느립니다)
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⏰월~금 11시~9시 / 토 11~6시.
☎100% 예약제!! 방문전 연락주세요 .
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📍주소-수원시 팔달구 덕영대로 923-10 비젼포에버 822호 .
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. ※예약 시 공지사항
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◆예약시 원하시는 날짜,시간,시술내용 말씀해주세요
◆당일예약은 안될때가 많아요~
특히! 늦은저녁시간대, 금요일,토요일 예약은 미리해주셔야합니다
◆노쇼,연락두절,단순변심으로 당일 예약 취소시 재예약불가합니다
◆예약취소나 변경은 2~3일 전에 부탁드려요
◆연락없이 15분 이상 지각하시면 예약은 자동취소됩니다
◆예약시간은 꼭 맞춰서 도착해주세요
1인샵이기 때문에 일찍 오셔도 늦게오셔도 시술이 불가합니다
◆동반시술은 최대 3인까지 가능!
시술안받으시는 지인까지 포함 3인입니다. 대기자석이 없어요
◆예약은 약속입니다
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. 수원 제이뷰티<span class="emoji emoji2665"></span> 미용전문가 면허증 소지한 8년이상 경력 원장 직접시술 . . 최대한 자연스러운 눈썹과 아프지않은 무통아이라인으로 유명한 눈썹,아이라인 반영구 전문 ...
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 #Repost @deedeeyang (@get_repost) ・・・ - #삼성제약깔라만시 원액 11차 공구 <span class="emoji emoji203c"></span>️ 이번 공구 마감하면 다음 공구는 5월중 예정이에요 ~~ 미리미리 ...
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#Repost @deedeeyang (@get_repost) ・・・ - #삼성제약깔라만시 원액 11차 공구 ️ 이번 공구 마감하면 다음 공구는 5월중 예정이에요 ~~ 미리미리 챙겨주세요 ️ 깔라만시 원액 1박스 정상가 29,800원 🏻 공구가 13,800원 - 지난 9월 1차공구를 시작으로 8개월간 함께 하고 있는 깔라만시 재구매 하시는 분들이 많으셔서 계속 진행할 수 있게 되었네요 ~~ 이번에 무려 11차 이벤트도 빠방하게 준비했으니 많은 응원 부탁드려요 : ) - 일정 : 4월 6일(금) ~ 4월 9일(월) 밤 ... #Repost @deedeeyang (@get_repost)
・・・
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#삼성제약깔라만시 원액 11차 공구 ‼️
이번 공구 마감하면 다음 공구는 5월중 예정이에요 ~~
미리미리 챙겨주세요 😊😊
✔️ 깔라만시 원액 1박스 정상가 29,800원 👉🏻 공구가 13,800원
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지난 9월 1차공구를 시작으로 8개월간 함께 하고 있는 깔라만시
재구매 하시는 분들이 많으셔서 계속 진행할 수 있게 되었네요 ~~
이번에 무려 11차 😍 이벤트도 빠방하게 준비했으니 많은 응원 부탁드려요 : )
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일정 : 4월 6일(금) ~ 4월 9일(월) 밤 12시
🔜 프로필에 있는 링크타고 블로그로 와주세요♥️
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1박스(50mlX10포)
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👉🏻 #리그램이벤트
📍공구기간동안 본 게시물 #리그램 해주시는 분들중
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발표는 9일(월)에 할께요 !! (30명 이하시 펑)
📍최다수량 구매자 한분에게는 신세계상품권 5만원권 보내드려요
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다이어트, 피로회복, 피부톤개선, 붓기, 독소배출 등
깔라만시효과는 알면 알수록 진짜 무궁무진 👍🏻👍🏻
레몬보다 비타민C가 무려 30배 !!
이런분들에게 좋아요 🍋
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🌵늘 무기력하고 피곤해요
🌵면역력이 약해서 툭하면 감기에 잔병치레해요
🌵다이어트 때문에 늘 고민해요
🌵아침에 일어나면 몸이 붓는 편이에요
🌵몸 속 노폐물 독소 배출이 잘 안되는것 같아요
🌵간 해독능력이 떨어져서 술마신 다음날이면 너무 힘들어요
🌵피부톤이 늘 칙칙하고 어두운 편이에요
🌵변비 때문에 늘 신경쓰여요
🌵피곤하면 얼굴이나 몸이 퉁퉁 부어요
🌵산후붓기로 고생중이에요
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♥️♥️깔라만시 효능
1. 헤스페리딘(비타민P) : 지방산과 콜레스테롤이 체내에 축적되는 것을 억제하고 지방 분해를 촉진하는 효과, 간의 해독능력을 도움
2. 비타민C : 활성산소 제거, 항산화, 면역력증가, 피로회복, 색소침착억체, 피부톤 개선도움
3. 클립키토산 : 체내독소배출에 효과
4. 시네후린 : 지방연소에 도움, 다이어트에 효과
5. 팩틴 : 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화나 혈관계질환에 좋음
6. 폴리페놀 : 항산화, 지방분해 호르몬 분비 촉진, 체중감량에 도움
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➖베트남산 최상급 깔라만시만 선별해 원액 그대로 착즙 !
물한방울 안섞인 리얼 원액
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#공구참여는프로필링크로와주세요 😁
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#다이어터 #깔라만시효과 #디톡스
#운동하는여자 #다이어트식단 #다이어트그램
#고스란히짜서담은깔라만시 #다이어트일기
#깔라만시공구 #깔라만시다이어트
#디디양마켓 #디디양공구
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. 안녕하십니까 이상효 지점장입니다! 저희 더블케이짐은 다양하고 깊이있는 직원자체교육 및 세미나를 통해 회원님들께 보다 질 높은 트레이닝과 최고의 효과, 감동을 드리도록 ...
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. 안녕하십니까 이상효 지점장입니다! 저희 더블케이짐은 다양하고 깊이있는 직원자체교육 및 세미나를 통해 회원님들께 보다 질 높은 트레이닝과 최고의 효과, 감동을 드리도록 부단히 노력하겠습니다!!!!! . . 지난 이승철감독님의 실전웨이트 트레이닝 교육에 이어 길브로! 정봉길 선생님의 내추럴 바디빌딩 이해하기! . 1. 영양에 대한 이해 2. 영양 실전에서 적용하기 3. 운동의 기본이론 4. “스쿼트”는 다리운동이 아니다 5. 허리부상의 원인 “데드리프트” 6. 운동인 90%이상이 제대로 하지 ... .
안녕하십니까
이상효 지점장입니다!
저희 더블케이짐은
다양하고 깊이있는
직원자체교육 및
세미나를 통해 회원님들께
보다 질 높은 트레이닝과
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드리도록 부단히
노력하겠습니다!!!!!
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지난 이승철감독님의
실전웨이트 트레이닝
교육에 이어
길브로! 정봉길 선생님의
내추럴 바디빌딩 이해하기!
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1. 영양에 대한 이해
2. 영양 실전에서 적용하기
3. 운동의 기본이론
4. “스쿼트”는 다리운동이 아니다
5. 허리부상의 원인 “데드리프트”
6. 운동인 90%이상이 제대로 하지 못하는 “벤치프레스”
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이번 직원자체교육이 끝난 뒤
더블케이짐 회원 및 운동을 좋아하는 모든 분들께도 기회를 드리고자 준비중에 있습니다!
기대해주세요🔥🔥🔥
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신세계 시코르 충청점에 뮤렌과 레피소드가 입점되었어요<span class="emoji emoji1f44f"></span> 천안에 사시는 분들께 좋은소식이 될것같아요~ 끊임없는 관심과 사랑에 감사드리며 다양한 이벤트와 혜택도 놓치지마시길바래요<span class="emoji emoji1f495"></span> . <span class="emoji emoji25aa"></span><span class="emoji emoji25ab"></span><span class="emoji emoji25aa"></span><span class="emoji emoji25aa"></span><span class="emoji emoji25ab"></span><span class="emoji emoji25aa"></span><span class="emoji emoji25ab"></span><span class="emoji emoji25aa"></span><span class="emoji emoji25ab"></span><span class="emoji emoji25aa"></span><span class="emoji emoji25ab"></span><span class="emoji emoji25aa"></span><span class="emoji emoji25ab"></span><span class="emoji emoji25aa"></span><span class="emoji emoji25ab"></span><span class="emoji emoji25aa"></span><span class="emoji emoji25ab"></span><span class="emoji emoji25aa"></span> . Regrann ...
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신세계 시코르 충청점에 뮤렌과 레피소드가 입점되었어요 천안에 사시는 분들께 좋은소식이 될것같아요~ 끊임없는 관심과 사랑에 감사드리며 다양한 이벤트와 혜택도 놓치지마시길바래요 . . Regrann from @lepisode_korea - - 오늘 그랜드 오픈한 시코르 충청점에 #뮤렌 과 #레피소드 가 입점했어요!! . 이제 천안에서도 #뮤렌 과 #레피소드와 직접 만나보실 수 있어요!! . . 오픈이벤트 -레피소드 : 드레스퍼퓸, 룸퍼퓸, 디퓨저 전품목 10%할인(드레스퍼퓸 ... 신세계 시코르 충청점에 뮤렌과
레피소드가 입점되었어요👏
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다양한 이벤트와 혜택도 놓치지마시길바래요💕
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Regrann from @lepisode_korea - -
🎉오늘 그랜드 오픈한 시코르 충청점에 #뮤렌 과 #레피소드 가 입점했어요!!
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이제 천안에서도 #뮤렌 과 #레피소드와 직접 만나보실 수 있어요!!😍 .
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📌오픈이벤트
-레피소드 : 드레스퍼퓸, 룸퍼퓸, 디퓨저 전품목 10%할인(드레스퍼퓸 ~5/13일까지/ 전 구매고객 드레스퍼퓸 9ml샘플증정(소진시까지) -뮤렌 : 전품목 20% 할인(~5/13일까지) / 전 구매고객 뮤렌 셀리쥬브네이팅 모이스트 마스크팩 1매 본품증정(소진시까지)
📌운영시간 : 10:30 ~ 20:00
📌매장위치 : 신세계백화점 충청점 2F 시코르(천안종합터미널 인접)
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📌레피소드 오프라인 매장안내
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▫️시코르 영등포 타임스퀘어점
▪시코르 인천점(인천터미널역 신세계백화점내 지하1F)
▫시코르플래그십강남역점
▪시코르 고양점(스타필드고양점 2F)
▫시코르 대구점 (신세계백화점 대구점 1F)
▪시코르 대전둔산점(서구 둔산로 29 1F)
▫시코르광주점 (신세계백화점 광주점 패션스트리트 지하1F)
▪시코르 스타필드 코엑스점 (B1F 도심공항타워방면 D109호)
▫롯데백화점 소공동본점 에비뉴엘 4층 엘리든 명품편집샵(2호선 을지로입구역)
▪롯데백화점 월드타워점 에비뉴엘 3층 엘리든 명품편집샵(2호선 잠실역)
▫롯데백화점 센텀시티점 2층 엘리든 명품편집샵(부산2호선 센텀시티역)
▪롯데백화점 부산서면점 2층 엘리든 명품편집샵
▫롯데프리미엄아울렛 동부산점 라코스메띠끄
▪강릉 씨마크호텔 (더스파샵)
▫AK플라자 분당점 지하1층 태그 온 뷰티(분당선 서현역)
▪AK플라자 수원점 AK& 2층 태그온뷰티(1호선 수원역)
▫AK플라자 구로점 1층 태그온뷰티(1호선 구로점)
▪️현대백화점 목동점 유플렉스 지하1층 언더라이즈(5호선 오목교역 2번출구)
▪청담동 명품편집샵 수퍼노말
▫인터섹션 도산점
▪인터섹션 해운대점
▫성수동 갤러리까비넷 (서울숲 트리마제 건너편)
▪언더스탠드에비뉴 서울숲 소셜스탠드  워크샵(분당선 서울숲역 3번출구)
▫노블레스쇼룸 (강남구 선릉로 162길 13 노블레스빌딩 1F)
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. 안녕하십니까 이상효 지점장입니다! 저희 더블케이짐은 다양하고 깊이있는 직원자체교육 및 세미나를 통해 회원님들께 보다 질 높은 트레이닝과 최고의 효과, 감동을 드리도록 ...
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. 안녕하십니까 이상효 지점장입니다! 저희 더블케이짐은 다양하고 깊이있는 직원자체교육 및 세미나를 통해 회원님들께 보다 질 높은 트레이닝과 최고의 효과, 감동을 드리도록 부단히 노력하겠습니다!!!!! . . 지난 이승철감독님의 실전웨이트 트레이닝 교육에 이어 길브로! 정봉길 선생님의 내추럴 바디빌딩 이해하기! . 1. 영양에 대한 이해 2. 영양 실전에서 적용하기 3. 운동의 기본이론 4. “스쿼트”는 다리운동이 아니다 5. 허리부상의 원인 “데드리프트” 6. 운동인 90%이상이 제대로 하지 ... .
안녕하십니까
이상효 지점장입니다!
저희 더블케이짐은
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세미나를 통해 회원님들께
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지난 이승철감독님의
실전웨이트 트레이닝
교육에 이어
길브로! 정봉길 선생님의
내추럴 바디빌딩 이해하기!
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1. 영양에 대한 이해
2. 영양 실전에서 적용하기
3. 운동의 기본이론
4. “스쿼트”는 다리운동이 아니다
5. 허리부상의 원인 “데드리프트”
6. 운동인 90%이상이 제대로 하지 못하는 “벤치프레스”
“6주교육과정 시작합니다!”
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이번 직원자체교육이 끝난 뒤
더블케이짐 회원 및 운동을 좋아하는 모든 분들께도 기회를 드리고자 준비중에 있습니다!
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CHANGE-V 인천점 오래 기다리셨죠^^ 마이크로수지 원데이클레스 날짜가 6월15일 확정되었습니다. . 소수인원으로 진행되는 마이크로 수지+중화기법 (강사: 김 기 향 ) . 마이크로4D수지의 완벽마스터 자연스러운 눈썹의 완성 2018년 6월15일(금요일) 11시~5시. 【마이크로4D수지 + 중화기법】 입금자순 마감입니다^^ 입금후 성함과 연락처를 남겨주시면 일주일전 공지해드립니다. 2018년도6월15일 인천점 여러분을 기다립니다 . 세미나 (반영구모델:문신이없는) 모델 ... ▶▶▶◀◀◀
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CHANGE-V 인천점 오래 기다리셨죠^^ 마이크로수지 원데이클레스 날짜가 6월15일 확정되었습니다. . 소수인원으로 진행되는 마이크로 수지+중화기법 (강사: 김 기 향 ) . 마이크로4D수지의 완벽마스터 자연스러운 눈썹의 완성 2018년 6월15일(금요일) 11시~5시. 【마이크로4D수지 + 중화기법】 입금자순 마감입니다^^ 입금후 성함과 연락처를 남겨주시면 일주일전 공지해드립니다. 2018년도6월15일 인천점 여러분을 기다립니다 . 세미나 (반영구모델:문신이없는) 모델 ... ▶▶▶◀◀◀
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 #민들레 #노랑민들레 내 평생에 10만원 넘는 컵은 처음이다. 잡으면 손에 힘이 빠질 정도로, 나에게는 비싼 컵이다. 오늘도 #둘사랑벚꽃공원 아직도 활짝 자랑합니다. 오늘은 캐논 ...
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#민들레 #노랑민들레 내 평생에 10만원 넘는 컵은 처음이다. 잡으면 손에 힘이 빠질 정도로, 나에게는 비싼 컵이다. 오늘도 #둘사랑벚꽃공원 아직도 활짝 자랑합니다. 오늘은 캐논 단렌즈 50mm 1.8내려놓고 #김만기선배님 선물 주신 또 하나 렌즈 드디어 들고 나가봅니다. 캐논 70-300mm 5.6 삼각대 없이 최대한 줌 처음으로 찍어 보는 데 하여튼 엄청나게 고맙습니다. 진짜커피사랑이야기 뒷편 둘사랑벚꽃공원 구경오세요. 종종 #민들레 노랑이도 만나고 허니 #꿀벌 도 만나고 그리고 허니 꿀 커피도 한잔 드시고. #진짜커피사랑이야기 ... #민들레 #노랑민들레

내 평생에 10만원 넘는 컵은 처음이다. 잡으면 손에 힘이 빠질 정도로, 나에게는 비싼 컵이다.
오늘도 #둘사랑벚꽃공원 아직도 활짝 자랑합니다.
오늘은 캐논 단렌즈 50mm 1.8내려놓고
#김만기선배님 선물 주신 또 하나 렌즈 드디어 들고 나가봅니다.
캐논 70-300mm 5.6 삼각대 없이 최대한 줌 처음으로 찍어 보는 데
하여튼 엄청나게 고맙습니다.
진짜커피사랑이야기 뒷편 둘사랑벚꽃공원 구경오세요.
종종 #민들레 노랑이도 만나고 허니 #꿀벌 도 만나고
그리고
허니 꿀 커피도 한잔 드시고.

#진짜커피사랑이야기 는 오늘도 멀리서 둘사랑벚꽃공원 구경하고 커피한잔 함께 하시는 분들과 함께 하는 아름다운 날입니다.

반갑습니다. 고맙습니다. 사랑합니다. 축복합니다.
아름다운 세상입니다. #콩아재 오늘 감사하며 ^&^ 다들 #동두천명소 #동두천가볼곳 #진짜커피사랑이야기
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세계최초 대한민국 최초 #2단점융드립 커피도 드시러 오시고
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4월부터 7월까지 세달간 수창청춘맨숀에서 워크샵을 진행하게 되었습니다. 평소 책방에 오시는 분들 중에 독립출판 제작 관련해서 궁금해 하시는 분들이 많은데요, 이번 기회에 워크샵에 참가해보시면 ...
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4월부터 7월까지 세달간 수창청춘맨숀에서 워크샵을 진행하게 되었습니다. 평소 책방에 오시는 분들 중에 독립출판 제작 관련해서 궁금해 하시는 분들이 많은데요, 이번 기회에 워크샵에 참가해보시면 도움이 많이 될듯 합니다. 많은 관심 부탁드려요 . . <2018 수창창작학교> - 장소 수창청춘맨숀(대구시 중구 달성로26길 32) . - 신청방법 프로필의 링크에서 신청서 작성 후 전송 . - 유의사항 세 개 워크샵의 일정이 상이하니 상세히 확인바랍니다. 개별 워크샵 중복 신청도 가능합니다. 워크샵 중도 포기 시에는 환불이 되지 않습니다. 6월 ... 4월부터 7월까지 세달간 수창청춘맨숀에서 워크샵을 진행하게 되었습니다. 평소 책방에 오시는 분들 중에 독립출판 제작 관련해서 궁금해 하시는 분들이 많은데요, 이번 기회에 워크샵에 참가해보시면 도움이 많이 될듯 합니다. 많은 관심 부탁드려요 🌸
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<2018 수창창작학교>
- 장소
수창청춘맨숀(대구시 중구 달성로26길 32)
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- 신청방법
프로필의 링크에서 신청서 작성 후 전송
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- 유의사항
세 개 워크샵의 일정이 상이하니 상세히 확인바랍니다.
개별 워크샵 중복 신청도 가능합니다.
워크샵 중도 포기 시에는 환불이 되지 않습니다.
6월 중에 창작물을 공유하는 네트워크 파티가 열릴 예정입니다.
.
- 문의
mobile. 김인혜 010-3815-2558
instagram. 더폴락 thepollack5
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📝📝📝
영향력과 함께하는 <독립출판 글쓰기>
글의 재료인 소재를 직접 찾는 것부터 글을 마무리하기까지 글쓰기의 과정을 함께 합니다. 매주 쓰고 읽고 합평합니다. 글쓰기에 관심 있으신 분, 글쓰기가 막막하신 분, 독립출판으로 책을 만들고 싶으신 분, 자기가 쓴 글의 장단점이 궁금하신 분들 함께해요.
.
일시
2018년 4월 18일 ~ 5월 9일 (4주 과정)
매주 수요일 오후 8시 ~ 10시
.
인원
최대 10명
.
참가비
7만원
.
내용
1주차: 글이 탄생하는 순간 - 일단 쓴다 뭐든 쓴다 막 써 본다
2주차: 작품이 되는 글 - 발견하고 확장하기
3주차: 좋은 문장이란? - 줄이기의 마법
4주차: 완성도 있는 글쓰기 - 퇴고의 여러 방법
.
강사 : 김정애
키친테이블라이팅 계간문예지 <영향력>을 만들며 글을 씁니다.
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🎸🎸🎸
타바코북스 기탁과 함께 하는 <내가 만드는 노래>
자신이 쓴 글로 노래를 만들며 곡 만드는 과정을 체험해봅니다. 전문적인 기술보다는 기초 단계를 전반적으로 배우면서 심화과정을 스스로 찾아갈 수 있는 입문과정입니다.

일시
2018년 5월 16일 ~ 6월 13일 (5주 과정)
매주 수요일 오후 8시 ~ 10시
.
인원
최대 8명
.
참가비
9만원
.
내용
1주차: 코드 속 멜로디 - 곡 구조에 대한 이해
2주차: 맑거나 흐르거나 - 곡 분위기를 결정짓는 메이저 코드와 마이너 코드
3주차: 패턴의 이해 - 나만의 리듬과 코드워크 만들기 
4주차: 내가 만드는 노래 - 멜로디와 가사 붙이기
5주차: 앞으로 만들어갈 노래 - 둘러앉아 서로의 곡을 들어보고, 지속 가능한 습관 만들기
.
준비물
* 1인 1기타 필수
*초급자를 위한 수업으로 직접 곡을 만들 수 있고 연주가 가능하신 분들에게는 적합하지 않습니다.
.
강사: 강기탁
싱어송라이터이자 일러스트레이터로 활동하면서 1인 출판사 타바코북스를 운영하고 있다. 두 권의 책과 한 장의 앨범, 콜라보레이션 작업 등 다양한 컨텐츠를 선보이고 있다.
.
.
📚📚📚
고스트북스와 함께 하는 <진메이킹 클래스>
진메이킹 클래스는 소규모 출판사이자 독립서점인 고스트북스에서 2014년도부터 진행해오고 있는 독립출판제작 워크샵입니다. 독립출판에 대한 이해와 책이 만들어지는 전반적인 과정을 배우며 소규모 출판의 한 형태인 작은 책(진zine)을 완성 할 수 있습니다.
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일시
2018년 6월 20일 ~ 7월 18일 (5주 과정)
매주 수요일 오후 8시 ~ 10시
.
인원
최대 8명
.
참가비
9만원
.
내용
1주차: 독립출판의 이해 - 독립출판이란? 책이 만들어지는 과정
2주차: 컨텐츠 구성 - 책의 내용 구성, 인디자인(편집 프로그램) 다루는 법
3주차: 원고&이미지 만들기 - 인디자인을 이용하여 레이아웃 잡기
4주차: 중간 점검 및 발표 - 개인작업 및 최종 작업물 완성
5주차: 인쇄 & 완성 - 포틀럭 파티를 겸한 책 발표
.
준비물
2주~4주차까지 노트북 필수
.
강사: 류은지
독립서점이자 출판사 고스트북스를 운영하며 드로잉 작업을 하고 있다. 6년 째 다수의 독립출판물을 제작해오고 있으며 책 제작 워크샵 ‘진메이킹 클래스’를 진행 해오고 있다.
#2018수창창작학교 #수창청춘맨숀 #더폴락
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⠀ .⠀ 정신승리 말고! 그녀처럼 그져 묵묵히 땀흘릴 것 ‍♀️ Her workout secret!! ⠀ . . @eunji__717 ・・・ 아ㅋㅋㅋ 웃겨용 이 영상 웃기려고 찍은게 아닌데 궁디와 복근과 허벅지지방을 타파하기 위한 점핑인데....ㅋㅋㅋ 항상 기승전 개그로 끝나는 은지네 운동영상이었습니다 ^^ 문뜩 저 한창 클린식단이랑 유산소만 할때 바디를 봤는데 너무 심각하게 말라있더라구요 ㅎㅎ 물론 옷빨이야 더 잘받겠지만 너무 해골스럽구 힘없어보이는게 느껴졌어요 그 상태론 운동할때도 후달려서 성과가 덜 나왔던 기억이 ㅎㅎㅎ ... 💦⠀
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정신승리 말고! 그녀처럼
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@eunji__717
・・・
아ㅋㅋㅋ 웃겨용 이 영상 웃기려고 찍은게 아닌데 궁디와 복근과 허벅지지방을 타파하기 위한 점핑인데....ㅋㅋㅋ 항상 기승전 개그로 끝나는 은지네 운동영상이었습니다 ^^ 문뜩 저 한창 클린식단이랑 유산소만 할때 바디를 봤는데 너무 심각하게 말라있더라구요 ㅎㅎ 물론 옷빨이야 더 잘받겠지만 너무 해골스럽구 힘없어보이는게 느껴졌어요 그 상태론 운동할때도 후달려서 성과가 덜 나왔던 기억이 ㅎㅎㅎ 지금이 행복하네요 심각한 강박이나 압박이 아닌 매일의 최선🍣🍛🥘🥗🍱🍔🍗즐거운 먹방 !응원해요 오늘 하루 인친님들 🙆‍♀️ #스윗스웻 #땀족
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<span class="emoji emoji1f389"></span>꽃님이 BEAUTY CARE ♡A student's work!! 얼굴 타이거 만들기😎 ㅡ 🕎꽃님이BEAUTY CARE만의 차별화된 테크닉!! ㅡ <span class="emoji emoji1f4cd"></span>머신완전정복!꽃님이BEAUTY ...
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꽃님이 BEAUTY CARE ♡A student's work!! 얼굴 타이거 만들기😎 ㅡ 🕎꽃님이BEAUTY CARE만의 차별화된 테크닉!! ㅡ 머신완전정복!꽃님이BEAUTY 만의 머신결 과 엠보결 을 함께 배우실수 잇는 기회!! 기본결 따윈 가랏!! 수강생 커리어 GOOD 기초부터 탄탄하게 시작 하셔야죠! 어떻게...쉬운고객님/문신없는 쉬운 고객님만 시술할수 잇나요...진짜프로란!! 엉망진창 커버업/중화작업 고객님 까지도 모두 수용할수 잇는 자가 프로 아닐까요!! ♡컴플레인 없는 실전 ... 🎉꽃님이 BEAUTY CARE
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🔊16년미용/뷰티 경력의 완벽한 맞춤 디자인
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📍헤어라인
(원데이/단기/정규 :퀄리티 잇고 컴플레인 없는 시술 노하우 1:1 맞춤 교육)

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결국은 예방이 중요하다고 하시네요^^ 한번 읽어보시고 봄철 관절건강 지키세요 #백패킹 #등산 #봄산행 #제일정형외과병원 #부자박패커 #산스타그램 #히트쿨크림 #피엘라벤 ...
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결국은 예방이 중요하다고 하시네요^^ 한번 읽어보시고 봄철 관절건강 지키세요 #백패킹 #등산 #봄산행 #제일정형외과병원 #부자박패커 #산스타그램 #히트쿨크림 #피엘라벤 #가족산행 #힐레녹스 #체어제로 #반려견 #멍스타그램 #무릎 #건강 건강 챙기려 격렬한 운동? '반월상연골' 파열 주의! 날씨가 풀리면서 활동량이 늘어나는 시기다. 많은 사람들이 등산이나 마라톤, 축구 등 다양한 야외활동을 통해 겨우내 소홀했던 건강에 신경을 쓰고 있다. 하지만, 갑작스런 무리한 운동은 오히려 우리 몸을 망칠 수 있어 주의가 요구된다. 반월상연골은 ... 결국은 예방이 중요하다고 하시네요^^
한번 읽어보시고 봄철 관절건강 지키세요
#백패킹 #등산 #봄산행 #제일정형외과병원
#부자박패커 #산스타그램 #히트쿨크림 #피엘라벤 #가족산행 #힐레녹스 #체어제로 #반려견 #멍스타그램 #무릎 #건강

건강 챙기려 격렬한 운동? '반월상연골' 파열 주의!
날씨가 풀리면서 활동량이 늘어나는 시기다. 많은 사람들이 등산이나 마라톤, 축구 등 다양한 야외활동을 통해 겨우내 소홀했던 건강에 신경을 쓰고 있다. 하지만, 갑작스런 무리한 운동은 오히려 우리 몸을 망칠 수 있어 주의가 요구된다.

반월상연골은 무릎 관절 사이에 위치한 반달모양의 물렁뼈다. 신체 활동 중 받을 수 있는 충격을 흡수해 관절 연골이 손상되지 않도록 보호하는 역할을 한다.

반월상연골의 파열은 점프, 급정거, 갑작스런 방향 전환 등이 이뤄지는 농구나 축구 등의 운동 중 많이 발생한다. 특히나 중장년층은 노화로 인해 특별한 외상없이도 연골이 쉽게 찢어질 수 있다.
반월상연골이 파열되면 통증과 함께 무릎이 붓고, 무릎을 끝까지 펼 수 없게 된다. 또, 움직일 때 무릎에서 소리가 나며, 무릎이 힘없이 꺾이는 무력감이 나타나기도 한다.

연골은 한 번 파열되면 자연적으로 회복되거나 재생되기 어렵다. 방치하면 퇴행성관절염으로 급격히 진행되는 경우가 많다.
증상이 경미한 경우엔 허벅지 근육 강화 운동요법, 물리치료, 약물치료로도 호전이 된다. 하지만 이미 파열된 연골조직은 관절염으로 심화될 수 있다. 퇴행성관절염이 동반될 경우 관절내시경 시술과 줄기세포 치료가 효과적이다.
관절내시경은 시술 후 회복이 빠르다. 흉터도 작게 남는다는 장점이 있다. 1박2일이면 일원해서 퇴원까지 가능하다. 줄기세포 치료는 줄기세포를 손상된 무릎연골 부위에 주입해 연골 조직을 새롭게 생성시키는 원리를 이용한다.

줄기세포 치료법에는 환자 본인의 골수에서 줄기세포를 추출해 사용하는 '자가골수 줄기세포 치료'와 신생아의 태반에서 추출한 줄기세포를 배양해 사용하는 '제대혈 줄기세포 치료'가 있다.
줄기세포 치료의 관건이 되는 것이 '이식되는 줄기세포의 개수'다. 줄기세포는 지니고 태어난 개수가 한정돼 있고 나이가 들수록 그 숫자가 줄어들기 때문에 50세 이상의 환자에게는 자가 줄기세포 치료의 효과가 떨어진다.
제대혈 줄기세포 치료는 비교적 손상이 큰 퇴행성관절염에도 사용할 수 있다. 시술 시간은 30분~1시간 정도로 짧고, 절개부위도 2~3cm 정도다. 2~3일 정도 입원하면 되며, 시술 후 6개월 정도가 지나면 새로운 연골이 생성된다.
이창훈 제일정형외과병원 원장은 "아무리 좋은 치료법이 개발됐어도 예방만큼 좋은 것은 없다"며 "운동이나 야외활동 시 전후로 스트레칭을 습관화 해 몸을 충분히 풀어줌으로써 관절 부상을 예방하는 것이 무엇보다 중요하며, 이상이 있을 시에는 병원을 찾아 초기에 진료를 받는 것이 중요하다"고 조언했다
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-2018년도 3월 Seaflex education 수중촬영 세미나 일정 공지- (수중촬영 기초 이론 - 아름다운 동해 ) 지난 달 #수중촬영기본 교육은 수중촬영을 막 시작하려는분들 ...
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-2018년도 3월 Seaflex education 수중촬영 세미나 일정 공지- (수중촬영 기초 이론 - 아름다운 동해 ) 지난 달 #수중촬영기본 교육은 수중촬영을 막 시작하려는분들 혹은 사용중인 컴팩트 카메라에서 전문가 장비로 기변을 생각하시는 분들 그리고 본인의 수중촬영에 대한 기본적 지식을 좀더 발전 하실분들 마지막으로 스쿠버 기술은 프로지만 수중촬영에 대하여 궁금하신분들이 알아야할 기본기 내용을 진행 했었습니다. 이번달 3월 31일 #김광복 강사님의 우리나라 아름다운 바다의 생태계와 사계절 촬영에 관한 세미나 준비중입니다. 동해에 포함된 ... -2018년도 3월 Seaflex education 수중촬영 세미나 일정 공지- (수중촬영 기초 이론 - 아름다운 동해 )
지난 달 #수중촬영기본 교육은 수중촬영을 막 시작하려는분들 혹은 사용중인 컴팩트 카메라에서 전문가 장비로 기변을 생각하시는 분들 그리고 본인의 수중촬영에 대한 기본적 지식을 좀더 발전 하실분들 마지막으로 스쿠버 기술은 프로지만 수중촬영에 대하여 궁금하신분들이 알아야할 기본기 내용을 진행 했었습니다. 이번달 3월 31일 #김광복 강사님의 우리나라 아름다운 바다의 생태계와 사계절 촬영에 관한 세미나 준비중입니다. 동해에 포함된 독도, 왕돌, 대진등 다양한 생태와 촬영 노하루를 함께 이야기 나눠 보는 시간입니다. -김광복 강사님의 프로필- 한국수산자원관리공단 동해본부 근무중 다이빙은 주로 동해안과 남해안을 주 무대로하고 있으며 국내에 서식하는 수중 생물을 다양한 각도로 촬영하고 있다. 아직 숨겨진 우리나라 수중 생물의 아름다움을 더 많이 발굴하고 그 뜻을 전하기 위해 더 열심히 도약하고있는 수중 사진가이다. 수중 촬영 장비는 니콘 D700과 Nexus 하우징, 스트로브 lkelite DS 125, DS 161을 사용한다 다양한 수중 촬영 대회에서 입상 경력을 비롯해 2006년4 월, 일본 동경에서 개최 된 물빛수중사진 전시회에 초청되었으며 2006년4월 영덕 대게축제 및 5월영덕바다의 날 '행사 기간 중 개인사진전시회를 가지기도 하였다. 현재 여러 인터넷 동우회 http : // cafe, daum, net / SCuba2004 (다음 마이크로 세계),http : // cafe, daum, net / aquaphoto (물빛 동우회 카페지기) 개인 홈페이지 (www.kkbok, com)를 운영하고 있다.

일정 : 2018년 3월 31일 (토)
시간 : 오전 10:00 - 오후 17:00
장소 : 대전 액션영상센터 (수중촬영 스튜디오 2층 강의실)
위치 네비검색 : 대전 유성구 대덕대로 512번길 47 (대전북부소방서 검색후 들어오시면 편리 합니다) 세미나 강사 : 김광복 인 원 : 15명 전후 참가자격 : 수중촬영(사진+영상)에 관심 있는 누구나 가능 준비물 : 간단한 필기도구 비용 : 7 만원 (점심 식사 포함)
참가 문의 : 010- 7440-8622(신청및 문의 : 문헌주 강사) &작성후 문자를 보내주시면 참석자 명단에 올릴게요&
당일 취소하시는분들이 있어 참가비 입금자 순으로
신청서에 올리겠습니다. 양해 부탁드려요.
기업은행 : 01079175706 예종삼 (수중촬영세미나 참가신청서 예시)
성명 : 예종삼
직업 : 씨플렉스 촬영기사
e-mail : hjp[email protected]
거주지 : 세종특별자치시
라이센스 : SDI 강사
촬영성격: 수중 풍경, 수중 인물(해녀) 등
사용장비 : D850 슈발하우징
강의경로 : 페이스북
4월초는 #정회승 강사님과 수중촬영의 꽃 광곽촬영
그리고 #유기포트 소개등 재미난 시간을 가져 볼까 합니다.

추후 #접사촬영, #수중조명, #수중인물촬영, #DPV수중촬영 등등
자세한 내용이 정해 지면 세미나 모집 공지를 올리겠습니다.

#대전 #스쿠버다이빙 #다이버 #촬영 #카메라
#세종시 #대구 #울산 #물 #교육 #대구 #수중촬영 #수중교육 #프리다이빙 #다이빙
#diving #바다
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[ #오마주전] ‘당신이 보는 것이 전부가 아니다.’ - ◈Opening Party #오프닝파티 에 여러분을 초대합니다. 8월 11일 (토) 오후 3시-5시 - [15인의 ...
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[ #오마주전] ‘당신이 보는 것이 전부가 아니다.’ - ◈Opening Party #오프닝파티 에 여러분을 초대합니다. 8월 11일 (토) 오후 3시-5시 - [15인의 작품을 마주하는 특별한 전시] 다양한 방법으로 자신을 표현하는 15명의 작가들이 모여 한가지 주제로 전시를 합니다. - 자신만의 이야기, 누군가에게 말하고 싶은 내러티브를 특별한 자기만의 스타일로 표현한 독특하고 다채로운 전시를 준비했습니다. - ◈음료 안내 [오마주展]이 진행되는 공간인 페이머스 그라운드는 Cafe & Lounge입니다. 별도의 ... [ #오마주전] ‘당신이 보는 것이 전부가 아니다.’
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◈Opening Party
#오프닝파티 에 여러분을 초대합니다.
8월 11일 (토) 오후 3시-5시
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[15인의 작품을 마주하는 특별한 전시]
다양한 방법으로 자신을 표현하는
15명의 작가들이 모여 한가지 주제로 전시를 합니다.
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자신만의 이야기, 누군가에게 말하고 싶은
내러티브를 특별한 자기만의 스타일로 표현한
독특하고 다채로운 전시를 준비했습니다.
-
◈음료 안내
[오마주展]이 진행되는 공간인
페이머스 그라운드는 Cafe & Lounge입니다.
별도의 입장료가 없는 대신
#1인1음료 와 함께 전시를 관람해주세요.
#카페에티켓
-
◈굿즈 안내
[오마주展]에서만 볼 수 있는 특별하고 유일한
굿즈를 현장에서 판매합니다.
15인의 작품을 마주한 굿즈를 기대해주세요!
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자세한 내용은 이미지를 참고해주세요!
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#전시회 #캘리전시회 #합정역7번출구
#페이머스그라운드 #8월10일부터20일까지
-
8월 10일부터 20일까지 11일간 펼쳐지는
15인의 특별한 이야기에 당신을 초대합니다.
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•김지향/ #지향드림 /@jihyangdream
•노산나/ #두번째페이지 /@2ndpage_by.ggungza
•류난이/ #나니캘리 /@r.nanyee
•문초롱/ #초초공간 /@munchocho
•박헌순/ #순글씨 /@calli_soon
•박현/ #엠마공원 /@emma_gongwon
•변선비/ #좋은비글씨 /@peaceful820
•선호준/ #선호준캘리 /@hojun_020
•윤다정/ #다정하게 /@dajungoooo
•이동연/ #실로아캘리 /@dyoun2
•이시온/ #시온글씨 /@amysion2
•장세정/ #세정글씨 /@jjangse_
•정재희/ #재햐캘리 /@jaehya_calli
•한성욱/ #한성욱캘리 /@doubleokey
•황은관/ #헥스터90 /@hexter90
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집와서 아직까지 손발 다 후들후들 거리지만 이순간을 간직하고 싶어서 생각나는대로 다쓰는 동방신기 콘서트 후기. 공연은 7시시작인데 12시 30분에 도착해서 팬라이트,건전지,엽서북,브로마이드2종 ...
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집와서 아직까지 손발 다 후들후들 거리지만 이순간을 간직하고 싶어서 생각나는대로 다쓰는 동방신기 콘서트 후기. 공연은 7시시작인데 12시 30분에 도착해서 팬라이트,건전지,엽서북,브로마이드2종 그리고 부채는 품절이라 저번콘서트 부채랑 티셔츠 브로마이드 까지 추가로 구매완료! 그리고 제주항공 이벤트해서 받은 굿즈들이랑 가위바위보도 이겨서 이것저것 스티커 많이받음 ㅎㅎ 나눔도 스밍인증해서 이것저것 받음 ㅎㅎ 잠시 쉬러 카페 갔다가 5시쯤 화장실 갔다가 바로입장! 공연시간 임박해서 또 너무 긴장되서 화장실 한번 더 갔다가 입장함. 처음으로 단콘을 ... 집와서 아직까지 손발 다 후들후들 거리지만 이순간을 간직하고 싶어서 생각나는대로 다쓰는 동방신기 콘서트 후기.
공연은 7시시작인데 12시 30분에 도착해서 팬라이트,건전지,엽서북,브로마이드2종 그리고 부채는 품절이라 저번콘서트 부채랑 티셔츠 브로마이드 까지 추가로 구매완료! 그리고 제주항공 이벤트해서 받은 굿즈들이랑 가위바위보도 이겨서 이것저것 스티커 많이받음 ㅎㅎ 나눔도 스밍인증해서 이것저것 받음 ㅎㅎ 잠시 쉬러 카페 갔다가 5시쯤 화장실 갔다가 바로입장! 공연시간 임박해서 또 너무 긴장되서 화장실 한번 더 갔다가 입장함. 처음으로 단콘을 실내가 아닌 야외무대에서 했당 공연은 7시 10분쯤 시작 ㅎㅎ 내 자리는 원래 A3 3층이었는데 이주내내 취소표뜨는거 새벽같이 기다리다가 1층 B5구역 겟겟 본무대는 멀었지만 돌출무대랑 진짜 가까워서 좋았다~~ 근데 나중에 공연보니까 오빠들 리프트 엄청 타구 돌아서 3층에 있는 관객들한테도 팬서비스 엄청해줌. 시야확보 안되는 자리빼고 꽉꽉 우리 캉들 차서 너무 좋았음 ㅠㅠ
총 30곡 정도한거 같은데 이번앨범 곡 온리포유 빼고 다부름 ㅎㅎ 뒤죽박죽 순서는 기억안나는데 내가요즘 힘들때마다 듣는 다지나간다,윤호오빠 가까이서 봤던 윀미업,퍼즐,새벽공기,내가 이번앨범 중 제일 좋아하는 노래 썬앤레인 진짜 오빠들 내가수라 하는말 아니고 노래왤케 잘함... 평행선은 그냥 하트엄청 해줘서 좋았구,게으름뱅이 넘 달달하게 불러줌. 그리구 운명을 생각보다 빨리해줬다 으쓱으쓱댄스에 기절.그리고 윤호오빠 바운스 무대..역시무대위에 군주님.... 그리고 창민오빠 클로저는 진짜 역대급.. 무슨 다홍색 시스루도 아닌것이 망사도 아닌것이 린넨도 아닌것이 다비춰서 진짜 에잇팩 다드러 났는데 그마저도 단추 오픈해주심.... 진짜 빨래판...소리엄청 질러서 여기서 목 다나간듯. 여기까지가 이번앨범 곡들이었다. 그다음 너는내꺼 이거 오늘 자기전에 엄청 들어야지. 감미로운 히얼아이스탠드,하이야야 여름날 엄청신났음,캐치미는 응원법 너무 좋아서 늘 흥폭발이구,아이돈노,라이징썬은 랩이랑 춤까지 다따라함,미로틱도 마찬까지 넌나를 원해!원해! 넌내게 빠져!빠져! 넌내게 미쳐!미쳐! 소름 ㅠㅠ 이것만은 알고가 거의 뭐 눕콘.... 바닥 다쓸어버리심 진짜 어뜩하면 좋을까 이오빠들을.... 왜는 진짜 시작부터 킵유얼헤드다운 유노타임 맥스 동!방!신!기! 하하 이거부터 너무좋고 킵유얼헤드다운 할때응원봉 밑으로 내리는거 진짜 맨날해도 좋다..... ㅜ썸띵도 쉬갓더썸띵 쉬갓더썸띵 쉬줘슽 뷰리풀 헤이!헤이!헤이! 응원법 너무좋아....휴먼노이즈 신나신나. 수리수리 신나신나. 항상곁에 있을게 가사너무 좋음 나도 오빠들곁에 항상있을게..❤️ 더블트러블 섹시함.. 믿어요는 언제들어도 진짜 갓띵곡 기다렸어 정윤호 심창민 엄청외침. 허그 너무 귀엽게 해줌 역시 허그는 뭐니뭐니해도 창민오빠 파트 네가 주는 마딛는 우유지ㅎㅎ 그리고 초반부터 더웨이유아해줌 진짜 이게 흥폭발에 시작이었다.. 썸바디투러브 진짜 너무 신나 한국어버전으로 해줘서 가사 모르고 오히려 일본어로 부르고 있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 역시 럽럽럽럽 카시오페아~~ 외쳐주신 윤홉빠.... 하 사랑합니다🌹풍선뷰를때 진짜 신남..... 정신놓고 논듯. 맥시멈은 무슨 황태자님들인줄 의상도 안무도 진짜 너무 멋있다 얼쑤~ 그리고 앵콜하기전에 마지막 노래라고 넌나의노래 해줌 진짜 눈물날뻔 ㅠㅠㅠㅠ 이것역시 갓띵곡 귀르가즘 걸림.... 중간중간 영상도 너무 멋있었구 멘트도 진짜 재밌고 정규앨범들 트라이앵글,라이징썬,오정반합,미로틱,풍선등등 그당시 헤어스타일 변천사 보여준 동영상 있었는데 너무나 그리웠었고 예전이랑 똑같아서 너무 좋았다.... 댄스팀 분들 춤 너무 잘추셔서 짱짱 멋있구.. 옛날노래 많이해줘서 진짜 너무 좋았다... 어린이날 진짜 어린이로 돌아간거 같아서 너무신났다 내앞에 중국팬분들,내옆에는 한국인인데 팬은 아니셨던거 같은데 동방신기 공연을 처음보러 오신분들, 뒤에는 비기스트분들이라 근처에는 나혼자 응원법 다하니까 나중엔 막 물어보시고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나이들면서 점점 소심해지고 남의식 많이하는데 혼자가서 진짜 아무런 근심걱정 시선 생각안하고 구두신고 갔는데 방방뛰고 엄청 재밌게 놀았다 커플로 오신 남자분이 나엄청 쳐다보는게 느껴졌는데 이게바로 원조캉인거를 보여주고 싶었음.. 아아직도 심장 두근두근 바운스. (후기가 길어서 2탄은 다음게시물에 있습니다)
#동방신기 #동방신기콘서트 #운명 #welcome #circle #카시오페아
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#원파운드뉴스 원파운드의 오프라인 매장이자 만남의 장소, 사랑과 화합의 장이 될 ‘원파운드 사랑방’의 지킴이를 모집합니다 1.근무지 : 용산구 후암동 2.근무시간 : 오후 1시 - 오후 8시 3.급여 : 시간제이며 협의가능 4.경력 노상관, 성별 노상관, 성격 약간 상관 (해맑으셨으면 좋겠습니다) 5.하는일 : 저도 처음이라 잘 모름 와서 같이 뭘할지 생각해봐용 6.기타 : 야근없음,식대있음,원파운드제품 원가 구매 있음, 인센티브 아직 구체적으로 어떻게 할진 모르겠지만 암튼 있음, 저는 가끔 있음 (없는게 안 심란하고 편하실거임) 평일지킴이(월 ... #원파운드뉴스
원파운드의 오프라인 매장이자 만남의 장소, 사랑과 화합의 장이 될 ‘원파운드 사랑방’의 지킴이를 모집합니다

1.근무지 : 용산구 후암동

2.근무시간 : 오후 1시 - 오후 8시

3.급여 : 시간제이며 협의가능

4.경력 노상관, 성별 노상관, 성격 약간 상관 (해맑으셨으면 좋겠습니다)

5.하는일 : 저도 처음이라 잘 모름 와서 같이 뭘할지 생각해봐용

6.기타 : 야근없음,식대있음,원파운드제품 원가 구매 있음, 인센티브 아직 구체적으로 어떻게 할진 모르겠지만 암튼 있음, 저는 가끔 있음 (없는게 안 심란하고 편하실거임)

평일지킴이(월 휴무 화-금 근무)와
주말 지킴이 (토-일 근무) 두 분을 모집중입니다

간단한 자기소개와(길게 쓰지 마세염!)
sns계정이 있으시다면 첨부하셔서
[email protected]으로 보내주십쇼

저도 오프라인 매장이 처음이다보니 뭘 할진 모르겠습니다
하지만 달리 말하면 뭐든 할 수 있다는 말도 됩니다

옷만 사고 파는 곳이 되긴 싫습니다
세상에서 제일 마음 편한
당신의 아지트 같은 곳이 되고 싶습니다

저와 함께 멋진 아지트 한번 만들어보실
해맑은 지킴이님을 고대하고 있겠습니다! 감사합니다!
#일단한가진확실해여
#멀리있으세여...
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 #WaitforAutumn. 1편. 모두가 기다리는 가을을 생각하면서 오랜만에 발제를 할까해요. 한국에서 논문 주제로 구상한 저의 멀킵 프로그램은 융합적 사고를 통해 개인의 (미술)능력의 ...
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#WaitforAutumn. 1편. 모두가 기다리는 가을을 생각하면서 오랜만에 발제를 할까해요. 한국에서 논문 주제로 구상한 저의 멀킵 프로그램은 융합적 사고를 통해 개인의 (미술)능력의 우수성과 관련없이 누구나 개인의 관심사를 예술로 풀어낼 수 있는 프로그램입니다. 원래는 성인대상으로 고안되었고 연령별 프로그램을 거꾸로 내려오며 만들 예정이었지만 5년전 싱가포르로 이사오면서 성인보다 학생들이 위주가 되었고 올해에도 개인의 능력차와 관련없이 ‘자신만의 이야기’가 담긴 작품들로 전시를 할 예정이지요. 그런데 5년이 지난 요즘 ... #WaitforAutumn. 1편.
모두가 기다리는 가을을 생각하면서 오랜만에 발제를 할까해요. 한국에서 논문 주제로 구상한 저의 멀킵 프로그램은
융합적 사고를 통해 개인의 (미술)능력의 우수성과
관련없이 누구나 개인의 관심사를 예술로 풀어낼 수 있는
프로그램입니다.
원래는 성인대상으로 고안되었고 연령별 프로그램을 거꾸로 내려오며 만들 예정이었지만 5년전 싱가포르로 이사오면서 성인보다 학생들이 위주가 되었고 올해에도 개인의 능력차와 관련없이 ‘자신만의 이야기’가 담긴 작품들로
전시를 할 예정이지요.
그런데 5년이 지난 요즘 저의 관심사는 동서양의 교육 철학을 어떻게 융합할 것인가 입니다.
그에 어울리는 책 세권을 소개해 드려요.
요즘 유행하는 창의 라는 개념은 개인의 개성을 강조하는 서구식 교육방법에 기반을 두고 있어요.
이에 해당하는 책 #창의성의열쇠를찾아서 입니다.
비교육인들도 제목만 봐도 솔깃하실텐데 다중지능 이론의 창시자인 #하워드가드너 박사의 책으로 조금 실망스럽(?!)게도 무려 1991년에 씌여진 책이에요.
그런데도 제가 이번에 한국에서 사 온 이유는 이 책은 작가가 중국에 프로젝트 차 방문한 당시 느꼈던 동양식 교육과 본인의 백그라운드가 되는 서구식 교육 철학의 부딪히는 부분에 대한 고찰이 담겨있기 때문이랍니다.
또한 예술 가르치는 직업을 갖고계신 분들이 고민할 수 밖에 없는 다음문제는, 창의성 좋고 마음대로 표현하는것 좋은데 그래서 뭘 어디까지 허용하고 어디까지가 가르침인가.
나는 그럼 뭘 하는 거지? 재료를 제공하고 사용법을 가르치나? 아니면 공간을 마련해주고 조언을 하나?
하는 점때문에 개인적인 질문도 많이 받았던것 같아요.
그리고 아이를 직접 키우다 보면 창의성의 발현과 방종을 허용하는 문제, 또 인내심이 없고 쉽게 싫증내거나 흥미가 없는 경우에 특히요. 정해진 시간동안 ‘열심히 하는 행위’ 자체가 배움이지 않을까 싶도록 기본적인 태도나 열정이 없는 아이들에 대한 원망과 분노도 생기게 되지요.
이 경우에 우리에게 한 자루의 양초가 되어줄 책은 세계적인 자기계발 대가 라고 하는 #가오위엔 의 #결심을현실로바꾸는성공의열쇠자제력 입니다.
양평집에서 제목만 보고 누구책인지 묻지도 않고 일단 가져왔는데 제가 그랬듯이 누구나 찔리는 제목. 특히 인스타그램 유저라면 틈만나면 원래 하려던 목적과 상관없이 전세계 팔로워들의 취향의 바다를 헤엄치며 황홀한 기분에 빠져 원래 뭘 하려던 것이었는지 몇시간 만이라도 핸드폰을 놓고 일에 집중할 수 없을까 고민하셨던 적 있으실거에요. 이 중국작가는 주로 미국에서 자기관리에 문제를 겪는 서구문화권에서 자란 성인들을 엄근진 목소리로 꾸짖는 이야기를 들려줍니다.
이상하게도 아이들이 자라날때는 서구권의 자유로운 방식으로 키우고 싶어하고 그 방식으로 자란 아이들이 놀랍(?!)게도 스스로 자기만의 방식으로 이 세상을 살아가는 자립 내지 성공에 실패(?)하거나 기대에 못 미친 경우 동양의 사고방식으로 트레이닝 하려는 인상을 주는데 이건 저만 느낀 인상이 아닐 것 같아요.
서로의 문화에 대한 차이를 인식하고 있고 둘다 장단점이 있으니 실패했다고 여겨지는 경우 서로에게서 개선점을 찾는 순환일거라고 유추해 봅니다.
예술 수업 중에 미술은 특히나 더 기로에 서 있을 것 같은데 탄탄한 기본기를 갖추고 어느정도는 맞거나(?) 혼나가면서 훈련을 해야하는 음악이나 체육과 달리 이 세상 어딘가에는
타고난 천재가 있을 것 같고 혹시 그게 내 가족이나 주변에 있을 수 있지 않을까 하는 착각을 하게 해 주기 상대적으로 쉬운 분야기 때문인데요.
예전의 거장들은 사회적인 교육기관이 없어서 타고난 재능을 바탕으로 다른 과목을 배울 여유마저 올인해 스스로 배우고 익히거나 훈련을 해서 아마 요즘의 전공생들이 들이는 시간보다도 적어도 두세배는 들여서 전문가가 되었을 겁니다.
미술을 가르치다보면 이미 배워서 기술을 가진 사람 입장에서는 기술을 배우기 전 갖고 있던 낯설게 접근하기가 부럽고 더 큰 능력으로 여겨지고요.
또한 한 학생을 오래 지도하다보면 당연하게도 기술을 배우고 익히지 않은 아이들은 표현력은 늘어도 정확한 원 하나 그리지 못합니다.
가르치는 저는 동양의 사고방식인 배우는 과정도 훈련과 “수양”의 일부로 여기는 수련의 대표적인 과정-선연습을 아주 어려서부터 배웠고 아이들에게는 창의적인 작품을 하는 방법을 강조하며 가르치던 멀킵 초기모델에서 보완할 부분이 없을까 생각하던 중이었답니다.
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이번주 토요일 TWL 춘우장 행사에 참가합니다. 새로운 책과 노트 + 기존 상품을 할인하여 판매할 예정입니다 <span class="emoji emoji1f46b"></span>👭👬 #Repost @twl_shop ・・・ 춘우장春友場 따사로운 ...
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이번주 토요일 TWL 춘우장 행사에 참가합니다. 새로운 책과 노트 + 기존 상품을 할인하여 판매할 예정입니다 👭👬 #Repost @twl_shop ・・・ 춘우장春友場 따사로운 봄날 장터, 올해 네 번째를 맞이한 춘우장. 올해도 나누고 싶은 물건, 풍성한 먹거리와 마실거리를 준비했습니다. 늘 함께하는 친구들, 새로운 브랜드로 더욱 풍성해진 2018년 춘우장. 이번에도 오셔서 맛있는 음식, 좋은 물건들을 함께 즐겨주세요️ • 🕊2018년 05월 12일 토요일 오전 11시-오후 5시 🕊서울시 종로구 율곡로 187 토토빌딩 Things ... 이번주 토요일 TWL 춘우장 행사에 참가합니다. 새로운 책과 노트 + 기존 상품을 할인하여 판매할 예정입니다 👫👭👬 #Repost @twl_shop
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춘우장春友場
따사로운 봄날 장터, 올해 네 번째를 맞이한 춘우장. 올해도 나누고 싶은 물건, 풍성한 먹거리와 마실거리를 준비했습니다. 늘 함께하는 친구들, 새로운 브랜드로 더욱 풍성해진 2018년 춘우장. 이번에도 오셔서 맛있는 음식, 좋은 물건들을 함께 즐겨주세요☺️

🕊2018년 05월 12일 토요일 오전 11시-오후 5시
🕊서울시 종로구 율곡로 187 토토빌딩 Things We Love : Shop & Studio, 주차장

>>>>>먹고 마실 것들>>>>>
마가렡: 팥, 단호박, 흑임자, 녹차 등 다양한 재료로 만든 양갱, 팥라떼/쑥라떼
비씨커피: 브루잉, 콜드브루, 서울허니까페오레(병), 어반비즈허니(서울 도시양봉 꿀)
지새우고: 곡물잼, 진저시럽, 진저밀크티, 스위츠 등
보울 델리 앤 이터리: 홈메이드 소스와 절임음식, 아란치니와 수프, 요리 관련 굿즈
홈그라운드: 딸기딸기메뉴 1. 딸기 당절임 토핑의 시원한 라씨, 2. 상큼한 봄페스토와 딸기를 얹은 땅콩소스의 냉국수
훈고링고브레드: 파운드 케익, 스콘 등 구움 과자와 샌드위치, 그래놀라
>>>>>샵 주변 이웃들>>>>>
티더블유엘: 샘플, 단종예정상품
덴스: 샘플, 단종 예정 상품 & 디자이너 소장품
리드아트: CMYK전구, 카페, 디자인 문구 밀란
아티클엠: 실버주얼리, 악세사리, 빈티지소품
워크샵와이 바이 김윤진: 금속+에나멜(법랑) 식기 및 인테리어 소품
>>>>저희가 아끼는 브랜드들>>>>
툴프레스: 레터프레스 카드, 달력
호호당: 호호당베이비 단품할인, 5월 가정의 달을 위한 선물세트
한아조: 천연비누, 스크럽, 샴푸, 선물세트
보타라보: 한송이 꽃, 작은식물들, 재고 화기
지승민의 공기: 세라믹 테이블웨어, 샘플 및 B-grade 상품
장차차일드: 어린이 책, 교구, 문구류
이미주: 도자소품, 프린트
이너프포투데이: 바스켓/라탄, 자개, 직조 패브릭, 앤티크 제품 등
미수아바흐브: 18 ss 모자 제품 및 지난 ss 시즌 제품
미아우: 티셔츠, 가방, 뱃지, 타투스티커
르벙스레브: 이월 상품 및 샘플
오롤리데이: B급제품, 단종예정제품, 신상품 / 에코백, 티셔츠, 문구류, 휴대폰케이스
스튜디오준: 진열상품(주방도구,나이프류), 우드도마, 커트러리
호시노앤쿠키스: 그릇(접시, 유리컵), 캔들
오이뮤: 노방백, 민화족자, 향제품, 성냥
멜트: 파자마, 이지웨어, 수면안대, 맨투맨, 브라렛, 원피스
카달로그: 생활의 도구
코우너스: 노트, 토트백, 박스테이프, 뱃지, 스티커
>>>>>새로운 멤버들>>>>>
그림책 서점 박쥐: 다양한 연령대를 고려한 우리말 & 원서 그림책 및 궂즈
데이즈데이즈드: 할인상품 및 개인 소장품
멜로우송캔들: 동물모양 양초, 꿀밀랍초 등
오 흐부아흐: 이지 홈웨어, 원마일웨어, 오가닉 코튼 패브릭 소품/ 일부 아동복 할인판매
#twl #thingswelove #twlshop #티더블유엘 #띵스위러브 #춘우장 #춘우장2018 #마켓
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춘우장에서 만나요! #Repost @twl_shop (via @repostapp) ・・・ 춘우장春友場 따사로운 봄날 장터, 올해 네 번째를 맞이한 춘우장. 올해도 나누고 싶은 물건, 풍성한 먹거리와 마실거리를 준비했습니다. 늘 함께하는 친구들, 새로 함께하는 브랜드로 더욱 풍성해진 2018년 춘우장. 이번에도 오셔서 맛있는 음식, 좋은 물건들을 함께 즐겨주세요️ • 🕊2018년 05월 12일 토요일 오전 11시-오후 5시 🕊서울시 종로구 율곡로 187 토토빌딩 Things We Love : Shop & Studio • >>>>>먹고 ... 💚 춘우장에서 만나요! 💚 #Repost @twl_shop (via @repostapp)
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춘우장春友場
따사로운 봄날 장터, 올해 네 번째를 맞이한 춘우장. 올해도 나누고 싶은 물건, 풍성한 먹거리와 마실거리를 준비했습니다. 늘 함께하는 친구들, 새로 함께하는 브랜드로 더욱 풍성해진 2018년 춘우장. 이번에도 오셔서 맛있는 음식, 좋은 물건들을 함께 즐겨주세요☺️

🕊2018년 05월 12일 토요일 오전 11시-오후 5시
🕊서울시 종로구 율곡로 187 토토빌딩 Things We Love : Shop & Studio

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마가렡: 팥, 단호박, 흑임자, 녹차 등 다양한 재료로 만든 양갱, 팥라떼/쑥라떼
비씨커피: 브루잉, 콜드브루, 서울허니까페오레(병), 어반비즈허니(서울 도시양봉 꿀)
지새우고: 곡물잼, 진저시럽, 진저밀크티, 스위츠 등
보울 델리 앤 이터리: 홈메이드 소스와 절임음식, 아란치니와 수프, 요리 관련 굿즈
홈그라운드: 딸기딸기메뉴 1. 딸기 당절임 토핑의 시원한 라씨, 2. 상큼한 봄페스토와 딸기를 얹은 땅콩소스의 냉국수
훈고링고브레드: 파운드 케익, 스콘 등 구움 과자와 샌드위치, 그래놀라
>>>>>샵 주변 이웃들>>>>>
티더블유엘: 샘플, 단종예정상품
덴스: 샘플, 단종 예정 상품 & 디자이너 소장품
리드아트: CMYK전구, 카페, 디자인 문구 밀란
아티클엠: 실버주얼리, 악세사리, 빈티지소품
워크샵와이 바이 김윤진: 금속+에나멜(법랑) 식기 및 인테리어 소품
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툴프레스: 레터프레스 카드, 달력
호호당: 호호당베이비 단품할인, 5월 가정의 달을 위한 선물세트
한아조: 천연비누, 스크럽, 샴푸, 선물세트
보타라보: 한송이 꽃, 작은식물들, 재고 화기
지승민의 공기: 세라믹 테이블웨어, 샘플 및 B-grade 상품
장차차일드: 어린이 책, 교구, 문구류
이미주: 도자소품, 프린트
이너프포투데이: 바스켓/라탄, 자개, 직조 패브릭, 앤티크 제품
미수아바흐브: 18 ss 모자 제품 및 지난 ss 시즌 제품
미아우: 티셔츠, 가방, 뱃지, 타투스티커
르벙스레브: 이월 상품 및 샘플
오롤리데이: B급제품, 단종예정제품, 신상품 / 에코백, 티셔츠, 문구류, 휴대폰케이스
스튜디오준: 진열상품(주방도구,나이프류), 우드도마, 커트러리 등
호시노앤쿠키스: 그릇(접시, 유리컵), 캔들
오이뮤: 노방백, 민화족자, 향제품, 성냥
멜트: 파자마, 이지웨어, 수면안대, 맨투맨, 브라렛, 원피스
카달로그: 생활의 도구
코우너스: 노트, 토트백, 박스테이프, 뱃지, 스티커
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그림책 서점 박쥐: 다양한 연령대를 고려한 우리말 & 원서 그림책 및 궂즈
데이즈데이즈드: 할인상품 및 개인 소장품
멜로우송캔들: 동물모양 양초, 꿀밀랍초
오 흐부아흐: 이지 홈웨어, 원마일웨어, 오가닉 코튼 패브릭 소품/ 일부 아동복 할인판매
#twl #thingswelove #twlshop #티더블유엘 #띵스위러브 #춘우장 #춘우장2018 #마켓
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춘우장春友場 따사로운 봄날 장터, 올해 네 번째를 맞이한 춘우장. 올해도 나누고 싶은 물건, 풍성한 먹거리와 마실거리를 준비했습니다. 늘 함께하는 친구들, 새로 함께하는 브랜드로 더욱 ...
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따사로운 봄날 장터, 올해 네 번째를 맞이한 춘우장. 올해도 나누고 싶은 물건, 풍성한 먹거리와 마실거리를 준비했습니다. 늘 함께하는 친구들, 새로 함께하는 브랜드로 더욱 풍성해진 2018년 춘우장. 이번에도 오셔서 맛있는 음식, 좋은 물건들을 함께 즐겨주세요☺️

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마가렡: 팥, 단호박, 흑임자, 녹차 등 다양한 재료로 만든 양갱, 팥라떼/쑥라떼
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보울 델리 앤 이터리: 홈메이드 소스와 절임음식, 아란치니와 수프, 요리 관련 굿즈
홈그라운드: 딸기딸기메뉴 1. 딸기 당절임 토핑의 시원한 라씨, 2. 상큼한 봄페스토와 딸기를 얹은 땅콩소스의 냉국수
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덴스: 샘플, 단종 예정 상품 & 디자이너 소장품
리드아트: CMYK전구, 카페, 디자인 문구 밀란
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장차차일드: 어린이 책, 교구, 문구류
이미주: 도자소품, 프린트
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미수아바흐브: 18 ss 모자 제품 및 지난 ss 시즌 제품
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<span class="emoji emoji1f49c"></span>5월 12일 춘우장에서 만나요<span class="emoji emoji1f49c"></span> . . 5월 12일 이번주 토요일, 덴스의 좋은 이웃 TWL에서 주최하는 ‘춘우장’이 열립니다. 정성껏 만든 물건들과 건강한 먹거리와 마실거리가 함께하는 ...
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5월 12일 춘우장에서 만나요 . . 5월 12일 이번주 토요일, 덴스의 좋은 이웃 TWL에서 주최하는 ‘춘우장’이 열립니다. 정성껏 만든 물건들과 건강한 먹거리와 마실거리가 함께하는 이번 춘우장에서 저희 덴스는 덴스샵에서 진행하게 되었습니다. 춘우장으로 많이 놀러와주세요 . @twl_shop: 춘우장春友場 따사로운 봄날 장터, 올해 네 번째를 맞이한 춘우장. 올해도 나누고 싶은 물건, 풍성한 먹거리와 마실거리를 준비했습니다. 늘 함께하는 친구들, 새로운 브랜드로 더욱 풍성해진 2018년 춘우장. 이번에도 오셔서 ... 💜5월 12일 춘우장에서 만나요💜
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5월 12일 이번주 토요일,
덴스의 좋은 이웃 TWL에서 주최하는 ‘춘우장’이 열립니다.
정성껏 만든 물건들과 건강한 먹거리와 마실거리가
함께하는 이번 춘우장에서 저희 덴스는
덴스샵에서 진행하게 되었습니다.
춘우장으로 많이 놀러와주세요🙌
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춘우장春友場
따사로운 봄날 장터, 올해 네 번째를 맞이한 춘우장. 올해도 나누고 싶은 물건, 풍성한 먹거리와 마실거리를 준비했습니다. 늘 함께하는 친구들, 새로운 브랜드로 더욱 풍성해진 2018년 춘우장. 이번에도 오셔서 맛있는 음식, 좋은 물건들을 함께 즐겨주세요☺️

🕊2018년 05월 12일 토요일 오전 11시-오후 5시
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티더블유엘: 샘플, 단종예정상품
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리드아트: CMYK전구, 카페, 디자인 문구 밀란
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툴프레스: 레터프레스 카드, 달력
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장차차일드: 어린이 책, 교구, 문구류
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미수아바흐브: 18 ss 모자 제품 및 지난 ss 시즌 제품
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오 흐부아흐: 이지 홈웨어, 원마일웨어, 오가닉 코튼 패브릭 소품/ 일부 아동복 할인판매
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#THENCE #덴스 #TWL #THINGSWELOVE #티더블유엘
#춘우장 #춘우장2018 #마켓
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춘우장春友場 따사로운 봄날 장터, 올해 네 번째를 맞이한 춘우장. 올해도 나누고 싶은 물건, 풍성한 먹거리와 마실거리를 준비했습니다. 늘 함께하는 친구들, 새로운 브랜드로 더욱 풍성해진 ...
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춘우장春友場 따사로운 봄날 장터, 올해 네 번째를 맞이한 춘우장. 올해도 나누고 싶은 물건, 풍성한 먹거리와 마실거리를 준비했습니다. 늘 함께하는 친구들, 새로운 브랜드로 더욱 풍성해진 2018년 춘우장. 이번에도 오셔서 맛있는 음식, 좋은 물건들을 함께 즐겨주세요️ • 🕊2018년 05월 12일 토요일 오전 11시-오후 5시 🕊서울시 종로구 율곡로 187 토토빌딩 Things We Love : Shop & Studio , 5층 실내 마켓 • >>>>>먹고 마실 것들>>>>> 마가렡: 팥, 단호박, 흑임자, 녹차 등 다양한 재료로 만든 ... 춘우장春友場
따사로운 봄날 장터, 올해 네 번째를 맞이한 춘우장. 올해도 나누고 싶은 물건, 풍성한 먹거리와 마실거리를 준비했습니다. 늘 함께하는 친구들, 새로운 브랜드로 더욱 풍성해진 2018년 춘우장. 이번에도 오셔서 맛있는 음식, 좋은 물건들을 함께 즐겨주세요☺️

🕊2018년 05월 12일 토요일 오전 11시-오후 5시
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마가렡: 팥, 단호박, 흑임자, 녹차 등 다양한 재료로 만든 양갱, 팥라떼/쑥라떼
비씨커피: 브루잉, 콜드브루, 서울허니까페오레(병), 어반비즈허니(서울 도시양봉 꿀)
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보울 델리 앤 이터리: 홈메이드 소스와 절임음식, 아란치니와 수프, 요리 관련 굿즈
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17년의 5월 존경하는 국민여러분! 오늘 5.18민주화운동 37주년을 맞아, 5.18묘역에 서니 감회가 매우 깊습니다. 37년 전 그날의 광주는 우리 현대사에서 가장 슬프고 ...
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17년의 5월 존경하는 국민여러분! 오늘 5.18민주화운동 37주년을 맞아, 5.18묘역에 서니 감회가 매우 깊습니다. 37년 전 그날의 광주는 우리 현대사에서 가장 슬프고 아픈 장면이었습니다. 저는 먼저 80년 오월의 광주시민들을 떠올립니다. 누군가의 가족이었고 이웃이었습니다. 평범한 시민이었고 학생이었습니다. 그들은 인권과 자유를 억압받지 않는, 평범한 일상을 지키기 위해 목숨을 걸었습니다. 저는 대한민국 대통령으로서 광주 영령들 앞에 깊이 머리 숙여 감사드립니다. 오월 광주가 남긴 아픔과 상처를 간직한 채 오늘을 살고 ... 17년의 5월

존경하는 국민여러분!
오늘 5.18민주화운동 37주년을 맞아, 5.18묘역에 서니 감회가 매우 깊습니다.
37년 전 그날의 광주는 우리 현대사에서 가장 슬프고 아픈 장면이었습니다.
저는 먼저 80년 오월의 광주시민들을 떠올립니다.
누군가의 가족이었고 이웃이었습니다. 평범한 시민이었고 학생이었습니다.
그들은 인권과 자유를 억압받지 않는, 평범한 일상을 지키기 위해 목숨을 걸었습니다.
저는 대한민국 대통령으로서 광주 영령들 앞에 깊이 머리 숙여 감사드립니다.
오월 광주가 남긴 아픔과 상처를 간직한 채 오늘을 살고 계시는 유가족과 부상자 여러분께도 깊은 위로의 말씀을 전합니다.
1980년 오월 광주는 지금도 살아있는 현실입니다. 아직도 해결되지 않은 역사입니다.
대한민국의 민주주의는 이 비극의 역사를 딛고 섰습니다.
광주의 희생이 있었기에 우리의 민주주의는 버티고, 다시 일어설 수 있었습니다.
저는 오월 광주의 정신으로 민주주의를 지켜주신 광주시민과 전남도민 여러분께 각별한 존경의 말씀을 드립니다.
존경하는 국민여러분!
5.18은 불의한 국가권력이 국민의 생명과 인권을 유린한 우리 현대사의 비극이었습니다.
하지만 이에 맞선 시민들의 항쟁이 민주주의의 이정표를 세웠습니다.
진실은 오랜 시간 은폐되고, 왜곡되고, 탄압 받았습니다.
그러나 서슬퍼런 독재의 어둠 속에서도 국민들은 광주의 불빛을 따라 한걸음씩 나아갔습니다.
광주의 진실을 알리는 일이 민주화운동이 되었습니다.
부산에서 변호사로 활동하던 저도 다르지 않았습니다.
저 자신도 5.18때 구속된 일이 있었지만 제가 겪은 고통은 아무 것도 아니었습니다.
광주의 진실은 저에게 외면할 수 없는 분노였고, 아픔을 함께 나누지 못했다는 크나큰 부채감이었습니다.
그 부채감이 민주화운동에 나설 용기를 주었습니다.
그것이 저를 오늘 이 자리에 서기까지 성장시켜준 힘이 됐습니다.
마침내 오월 광주는 지난 겨울 전국을 밝힌 위대한 촛불혁명으로 부활했습니다.
불의에 타협하지 않는 분노와 정의가 그곳에 있었습니다.
나라의 주인은 국민임을 확인하는 함성이 그곳에 있었습니다.
나라를 나라답게 만들자는 치열한 열정과 하나 된 마음이 그곳에 있었습니다.
저는 이 자리에서 감히 말씀드립니다.
새롭게 출범한 문재인 정부는 광주민주화운동의 연장선 위에 서있습니다.
1987년 6월항쟁과 국민의 정부, 참여정부의 맥을 잇고 있습니다.
저는 이 자리에서 다짐합니다.
새 정부는 5.18민주화운동과 촛불혁명의 정신을 받들어 이 땅의 민주주의를 온전히 복원할 것입니다.
광주 영령들이 마음 편히 쉬실 수 있도록 성숙한 민주주의 꽃을 피워낼 것입니다.
여전히 우리 사회의 일각에서는 오월 광주를 왜곡하고 폄훼하려는 시도가 있습니다.
용납될 수 없는 일입니다.
역사를 왜곡하고 민주주의를 부정하는 일입니다.
우리는 많은 사람들의 희생과 헌신으로 이룩된 이 땅의 민주주의의 역사에 자부심을 가져야 합니다.
새 정부는 5.18민주화운동의 진상을 규명하는 데 더욱 큰 노력을 기울일 것입니다.
헬기사격까지 포함하여 발포의 진상과 책임을 반드시 밝혀내겠습니다.
5.18 관련 자료의 폐기와 역사왜곡을 막겠습니다.
전남도청 복원 문제는 광주시와 협의하고 협력하겠습니다.
완전한 진상규명은 결코 진보와 보수의 문제가 아닙니다. 상식과 정의의 문제입니다.
우리 국민 모두가 함께 가꾸어야할 민주주의의 가치를 보존하는 일입니다.
5.18 정신을 헌법전문에 담겠다는 저의 공약도 지키겠습니다.
광주정신을 헌법으로 계승하는 진정한 민주공화국 시대를 열겠습니다.
5.18민주화운동은 비로소 온 국민이 기억하고 배우는 자랑스러운 역사로 자리매김 될 것입니다.
5.18정신을 헌법 전문에 담아 개헌을 완료할 수 있도록 이 자리를 빌어서 국회의 협력과 국민여러분의 동의를 정중히 요청 드립니다.
존경하는 국민여러분! ‘임을 위한 행진곡’은 단순한 노래가 아닙니다. 오월의 피와 혼이 응축된 상징입니다. 5.18민주화운동의 정신, 그 자체입니다. ‘임을 위한 행진곡’을 부르는 것은 희생자의 명예를 지키고 민주주의의 역사를 기억하겠다는 것입니다.
오늘 ‘임을 위한 행진곡’의 제창은 그동안 상처받은 광주정신을 다시 살리는 일이 될 것입니다. 오늘의 제창으로 불필요한 논란이 끝나기를 희망합니다.
존경하는 국민여러분!
2년 전, 진도 팽목항에 5.18의 엄마가 4.16의 엄마에게 보낸 펼침막이 있었습니다.
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[춘우장 장소 변경 공지] 12일 토요일 봄비 소식으로, 이번 춘우장은 <span class="emoji emoji25aa"></span>️토토빌딩 1층 TWL Shop & Studio <span class="emoji emoji25aa"></span>️토토빌딩 5층 실내마켓에서 이루어집니다. 내리는 ...
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[춘우장 장소 변경 공지] 12일 토요일 봄비 소식으로, 이번 춘우장은 ️토토빌딩 1층 TWL Shop & Studio ️토토빌딩 5층 실내마켓에서 이루어집니다. 내리는 비를 바라보며 실내에서 진행하는 특별한 춘우장이 될 것 같아요 모쪼록 1층과 5층에서 열리는 색다른 분위기의 춘우장을 함께 즐겨 주세요 . . ️ 토요일 쇼룸 호쿠샵은 임시휴무 / 춘우장으로 오세요~~~🏼🏻‍♀️ . . 춘우장春友場 따사로운 봄날 장터, 올해 네 번째를 맞이한 춘우장. 올해도 나누고 싶은 물건, 풍성한 먹거리와 마실거리를 준비했습니다. ... [춘우장 장소 변경 공지]
12일 토요일 봄비 소식으로, 이번 춘우장은
▪️토토빌딩 1층 TWL Shop & Studio
▪️토토빌딩 5층 실내마켓에서 이루어집니다.
내리는 비를 바라보며 실내에서 진행하는 특별한 춘우장이 될 것 같아요
모쪼록 1층과 5층에서 열리는 색다른 분위기의 춘우장을 함께 즐겨 주세요
.
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⭕️ 토요일 쇼룸 호쿠샵은 임시휴무 / 춘우장으로 오세요~~~👐🏼🙆🏻‍♀️
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춘우장春友場
따사로운 봄날 장터, 올해 네 번째를 맞이한 춘우장. 올해도 나누고 싶은 물건, 풍성한 먹거리와 마실거리를 준비했습니다.
늘 함께하는 친구들, 새로 함께하는 브랜드로 더욱 풍성해진 2018년 춘우장.
이번에도 오셔서 맛있는 음식, 좋은 물건들을 함께 즐겨주세요

🕊2018년 05월 12일 토요일 오전 11시-오후 5시
🕊서울시 종로구 율곡로 187 토토빌딩 1층 Things We Love : Shop & Studio, 5층 실내 마켓
🕊 덴스와 리드아트는 바로 옆 스튜디오에서 진행합니다
.
.
>>>>>먹고 마실 것들>>>>>
마가렡: 팥, 단호박, 흑임자, 녹차 등 다양한 재료로 만든 양갱, 팥라떼/쑥라떼
비씨커피: 브루잉, 콜드브루, 서울허니까페오레(병), 어반비즈허니(서울 도시양봉 꿀)
지새우고: 곡물잼, 진저시럽, 진저밀크티, 스위츠 등
보울 델리 앤 이터리: 홈메이드 소스와 절임음식, 아란치니와 수프, 요리 관련 굿즈
홈그라운드: 딸기딸기메뉴 1. 딸기 당절임 토핑의 시원한 라씨, 2. 상큼한 봄페스토와 딸기를 얹은 땅콩소스의 냉국수
훈고링고브레드: 파운드 케익, 스콘 등 구움 과자와 샌드위치, 그래놀라
>>>>>샵 주변 이웃들>>>>>
티더블유엘: 샘플, 단종예정상품
덴스: 샘플, 단종 예정 상품 & 디자이너 소장품
리드아트: CMYK전구, 카페, 디자인 문구 밀란
아티클엠: 실버주얼리, 악세사리, 빈티지소품
워크샵와이 바이 김윤진: 금속+에나멜(법랑) 식기 및 인테리어 소품
>>>>저희가 아끼는 브랜드들>>>>
툴프레스: 레터프레스 카드, 달력
호호당: 호호당베이비 단품할인, 5월 가정의 달을 위한 선물세트
한아조: 천연비누, 스크럽, 샴푸, 선물세트
보타라보: 한송이 꽃, 작은식물들, 재고 화기
지승민의 공기: 세라믹 테이블웨어, 샘플 및 B-grade 상품
장차차일드: 어린이 책, 교구, 문구류
이미주: 도자소품, 프린트
이너프포투데이: 바스켓/라탄, 자개, 직조 패브릭, 앤티크 제품
미수아바흐브: 18 ss 모자 제품 및 지난 ss 시즌 제품
미아우: 티셔츠, 가방, 뱃지, 타투스티커
르벙스레브: 이월 상품 및 샘플
오롤리데이: B급제품, 단종예정제품, 신상품 / 에코백, 티셔츠, 문구류, 휴대폰케이스
스튜디오준: 진열상품(주방도구,나이프류), 우드도마, 커트러리 등
호시노앤쿠키스: 그릇(접시, 유리컵), 캔들
오이뮤: 노방백, 민화족자, 향제품, 성냥
멜트: 파자마, 이지웨어, 수면안대, 맨투맨, 브라렛, 원피스
카달로그: 생활의 도구
코우너스: 노트, 토트백, 박스테이프, 뱃지, 스티커
>>>>>새로운 멤버들>>>>>
그림책 서점 박쥐: 다양한 연령대를 고려한 우리말 & 원서 그림책 및 굿즈
데이즈데이즈드: 할인상품 및 개인 소장품
멜로우송캔들: 동물모양 양초, 꿀밀랍초
오 흐부아흐: 이지 홈웨어, 원마일웨어, 오가닉 코튼 패브릭 소품/ 일부 아동복 할인판매

#호시노앤쿠키스 #twl #thingswelove #twlshop #티더블유엘 #띵스위러브 #춘우장 #춘우장2018 #마켓
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- 오늘 라방중에 임신중에도 운동했냐고 묻는분이 계시더라구요 임신중운동, 산후운동 모두 너무 아래있나봐요🤔 임신중에도 통증이나 불편함이 없다면 운동하셔도됩니다 . 정해진횟수는 없어요 본인 컨디션에 맞춰서 하시는게 가장중요해요 . #임신중운동가능시기 태그 검색하시면 나와요🤗 . 짐볼을 활용한 운동이에요 누구나 할 수 있는 짐볼 운동 루틴 . 임신부 출산후 고도비만 저질체력 #임산부다이어트 . 허리(척추)또는 골반에 통증있으면노노 운동전 전문의 또는 전문트레이너와 꼭 상담하시길 ... -
오늘 라방중에 임신중에도
운동했냐고 묻는분이 계시더라구요😁
임신중운동, 산후운동 모두 너무 아래있나봐요🤔
임신중에도 통증이나 불편함이 없다면
운동하셔도됩니다
.
정해진횟수는 없어요
본인 컨디션에 맞춰서 하시는게
가장중요해요
.
#임신중운동가능시기
태그 검색하시면 나와요🤗
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짐볼을 활용한 운동이에요
누구나 할 수 있는 짐볼 운동 루틴🙌
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임신부🙆 출산후🙆 고도비만🙆 저질체력🙆
#임산부다이어트 .
⚠허리(척추)또는 골반에 통증있으면🙅노노
⚠운동전 전문의 또는 전문트레이너와 꼭 상담하시길 권장합니다✔✔✔
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그날 그날 몸상태를 보면서 운동을 하는것도 좋지만 이렇게 루틴을 짜놓고 매일 반복하는것도(강도는 조금씩 올려야겠쥬?) 고민할필요없는 좋은 운동법이에요😄
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⚠모르겠는분들은 무리하지 마시고
한동작씩 자세가 익숙해진후에 따라하세요!
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❤볼스쿼트❤
💡등에 지지한 볼이 척추 마사지도 해주고
일반 스쿼트의 부담을 덜어줘서 누구나 할 수 있는 운동
.
❤볼(벽) 플랭크+밸리펌핑❤
💡중력의 영향을 덜 받기때문에 늘어난 복근이나 척추에 무리가 덜 가고 특히 볼위에서 할땐 전신의 밸런스 강화에도 도움을 준다
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❤스탠딩 카프레이즈(종아리운동)
👉무릎이 꺾이지 않도록 발꿈치를 최대한 들어올린다
👉천천히 저항을 느끼면서 발꿈치를 내린다
⚠승모근에 힘이 들어가지 않도록
⚠숨쉬면서 고반복해주면 좋은 운동
.
❤볼(벽) 푸쉬업❤
💡팔힘이 약한 사람에게 좋은 상체운동
삼두, 복사근 강화에 좋다
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❤볼 힙브릿지,힙쓰러스트❤
💡코어 강화에 아주 좋고 복근을 타이트하게 잡아줘서 복근분리증 재활에도 좋은운동
바닥에서 하는 힙브릿지의 어드밴스드 동작
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❤덤벨 프레스❤
💡대흉근,삼각근 강화에 좋은 운동
가슴을 탄력있게 만들어주는 운동!
모유수유후 처진가슴이 고민이신분들 필수!
🙌볼 힙브릿지랑 동시에 결합동작으로 해도돼요
👉내뱉는숨에 팔을 쑥 들어올립니다
👉들숨에 가슴부분의 근육에 집중하면서 천천히 내려주세요
⚠손이 내려올때 팔꿈치가 어깨보다 약간 더 낮게 내려가도록 해주세요
⚠무게 욕심내지 말기
⚠팔이 바닥과 수직을 유지하도록 주의! 손이 어깨보다 너무 위로가거나 아래로 내려와서 사선이되지않도록
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❤바이셉스 컬 (이두박근운동)❤
💡상완근,상완이두근 강화운동
팔뚝살 탄력에 좋은운동!
나중에 애기 모유수유하려면 필수로 강화시켜야하는 부위에요!
이부위가 약하면 손목에까지 무리가요
👉팔꿈치를 몸통에 고정한채 내뱉는숨에 팔을 들어올린다
👉숨을 들여마쉬면서 팔을 천천히 내려준다
⚠팔꿈치를 내릴때 팔을 완전히 펼쳐 팔꿈치가 꺾이지 않도록 주의
⚠몸에 고정시킨 팔꿈치나 몸자체가 움직이지 않도록 주의
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❤볼 스플릿 런지❤
💡힙업 대표운동!
엉덩이와 허벅지 강화에 빠질수없는 운동
볼이 무릎과 발목으로 가는 무게부담을 줄여줘서 하체가 무리가 덜 간다
⚠원래 런지 할땐 무릎이 발가락보다 나가면 안되지만 볼 런지는 무릎에 무리가 덜가기때문에 살짝 나가도 괜찮아요
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❤볼 데드리프트+암컬❤
💡웨이트 3종운동에 속하는 대표적인 전신운동!
손으로만 무게를 드는게 아닌
손+어깨+등+엉덩이+허벅지+종아리를 모두 사용해서 들고 코어전체를 사용해서 내려야 제대로된 데드리프트!
척추기립근과 하체, 코어강화에 좋은운동
⚠임신중에는 배가 나와있어서 일반 데드리프트시에 복직근에 무리가 가거나 척추가 과하게 꺾이기 쉬워요!
⚠무게 칠 생각에 자세를 제대로 못잡으면 오히려 척추에 더 안좋을 수 있어요
👉다리를 어깨너비로 벌린후 한다리를 볼위에 올려 중심을 잡고 서주세요
👉내뱉는 숨에 상체는 세우고 덤벨이 허벅지 무릎 정강이를 스쳐내려간다는 느낌으로내려주세요
이때 다리는 자연스럽게 뒤로 살짝 빠지면서 몸무게를 지탱해주고 복부에 압력이 가해지지 않도록 해줍니다
👉마시는숨에 상체를 편상태로 다리는 앞으로 몸통은 뒤로 온다는 느낌으로 들어올려주세요
👉암컬은 위에했던 바이셉스 컬과 같아요
힘들면 패스해도됩니당🙆
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⚠불안정한 자세는 오히려 몸을 망칠수있어요! 무조건 하려고만하지마시고
천천히 한 동작씩 해보세요🙌
.
❤골반돌리기❤
💡운동을 마친후엔 특히 두다리를 넓게 벌려서 긴장된 골반과 척추까지 모두 풀어주세용😉
.
모든 동작은 4배속입니다!
✔특히 임산부는 더더욱 천천히
호흡운동하는게 가장 중요하다고 말했죠?
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동작욕심에 호흡잊으면 절대 안됩니당❌
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#그레이스짐볼운동 #그레이스전신운동 #운동하는여자 #예비맘 #임신 #임산부 #임신중운동 #산후다이어트
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5월 12일 토요일 / 춘우장春友場에 호시노앤쿠키스도 함께합니다 ☻ • 따사로운 봄날 장터, 올해 네 번째를 맞이한 춘우장. 올해도 나누고 싶은 물건, 풍성한 먹거리와 마실거리를 준비했습니다. 늘 ...
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5월 12일 토요일 / 춘우장春友場에 호시노앤쿠키스도 함께합니다 ☻ • 따사로운 봄날 장터, 올해 네 번째를 맞이한 춘우장. 올해도 나누고 싶은 물건, 풍성한 먹거리와 마실거리를 준비했습니다. 늘 함께하는 친구들, 새로운 브랜드로 더욱 풍성해진 2018년 춘우장. 이번에도 오셔서 맛있는 음식, 좋은 물건들을 함께 즐겨주세요 • 🕊2018년 05월 12일 토요일 오전 11시-오후 5시 🕊서울시 종로구 율곡로 187 토토빌딩 Things We Love : Shop & Studio, 5층 실내마켓 • >>>>>먹고 마실 것들>>>>> 마가렡: ... 5월 12일 토요일 / 춘우장春友場에 호시노앤쿠키스도 함께합니다 ☻

따사로운 봄날 장터, 올해 네 번째를 맞이한 춘우장.
올해도 나누고 싶은 물건, 풍성한 먹거리와 마실거리를 준비했습니다.
늘 함께하는 친구들, 새로운 브랜드로 더욱 풍성해진 2018년 춘우장.
이번에도 오셔서 맛있는 음식, 좋은 물건들을 함께 즐겨주세요

🕊2018년 05월 12일 토요일 오전 11시-오후 5시
🕊서울시 종로구 율곡로 187 토토빌딩 Things We Love : Shop & Studio, 5층 실내마켓

>>>>>먹고 마실 것들>>>>>
마가렡: 팥, 단호박, 흑임자, 녹차 등 다양한 재료로 만든 양갱, 팥라떼/쑥라떼
비씨커피: 브루잉, 콜드브루, 서울허니까페오레(병), 어반비즈허니(서울 도시양봉 꿀)
지새우고: 곡물잼, 진저시럽, 진저밀크티, 스위츠 등
보울 델리 앤 이터리: 홈메이드 소스와 절임음식, 아란치니와 수프, 요리 관련 굿즈
홈그라운드: 딸기딸기메뉴 1. 딸기 당절임 토핑의 시원한 라씨, 2. 상큼한 봄페스토와 딸기를 얹은 땅콩소스의 냉국수
훈고링고브레드: 파운드 케익, 스콘 등 구움 과자와 샌드위치, 그래놀라
>>>>>샵 주변 이웃들>>>>>
티더블유엘: 샘플, 단종예정상품
덴스: 샘플, 단종 예정 상품 & 디자이너 소장품
리드아트: CMYK전구, 카페, 디자인 문구 밀란
아티클엠: 실버주얼리, 악세사리, 빈티지소품
워크샵와이 바이 김윤진: 금속+에나멜(법랑) 식기 및 인테리어 소품
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툴프레스: 레터프레스 카드, 달력
호호당: 호호당베이비 단품할인, 5월 가정의 달을 위한 선물세트
한아조: 천연비누, 스크럽, 샴푸, 선물세트
보타라보: 한송이 꽃, 작은식물들, 재고 화기
지승민의 공기: 세라믹 테이블웨어, 샘플 및 B-grade 상품
장차차일드: 어린이 책, 교구, 문구류
이미주: 도자소품, 프린트
이너프포투데이: 바스켓/라탄, 자개, 직조 패브릭, 앤티크 제품 등
미수아바흐브: 18 ss 모자 제품 및 지난 ss 시즌 제품
미아우: 티셔츠, 가방, 뱃지, 타투스티커
르벙스레브: 이월 상품 및 샘플
오롤리데이: B급제품, 단종예정제품, 신상품 / 에코백, 티셔츠, 문구류, 휴대폰케이스
스튜디오준: 진열상품(주방도구,나이프류), 우드도마, 커트러리
호시노앤쿠키스: 그릇(접시, 유리컵), 캔들
오이뮤: 노방백, 민화족자, 향제품, 성냥
멜트: 파자마, 이지웨어, 수면안대, 맨투맨, 브라렛, 원피스
카달로그: 생활의 도구
코우너스: 노트, 토트백, 박스테이프, 뱃지, 스티커
>>>>>새로운 멤버들>>>>>
그림책 서점 박쥐: 다양한 연령대를 고려한 우리말 & 원서 그림책 및 궂즈
데이즈데이즈드: 할인상품 및 개인 소장품
멜로우송캔들: 동물모양 양초, 꿀밀랍초 등
오 흐부아흐: 이지 홈웨어, 원마일웨어, 오가닉 코튼 패브릭 소품/ 일부 아동복 할인판매
#twl #thingswelove #twlshop #티더블유엘 #띵스위러브 #춘우장 #춘우장2018 #마켓 #호시노앤쿠키스 #호쿠샵
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5월 12일 토요일 / 춘우장春友場에 호시노앤쿠키스도 함께합니다 ☻ • 따사로운 봄날 장터, 올해 네 번째를 맞이한 춘우장. 올해도 나누고 싶은 물건, 풍성한 먹거리와 마실거리를 준비했습니다. 늘 ...
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5월 12일 토요일 / 춘우장春友場에 호시노앤쿠키스도 함께합니다 ☻ • 따사로운 봄날 장터, 올해 네 번째를 맞이한 춘우장. 올해도 나누고 싶은 물건, 풍성한 먹거리와 마실거리를 준비했습니다. 늘 함께하는 친구들, 새로운 브랜드로 더욱 풍성해진 2018년 춘우장. 이번에도 오셔서 맛있는 음식, 좋은 물건들을 함께 즐겨주세요 • 🕊2018년 05월 12일 토요일 오전 11시-오후 5시 🕊서울시 종로구 율곡로 187 토토빌딩 Things We Love : Shop & Studio, 주차장 • >>>>>먹고 마실 것들>>>>> 마가렡: ... 5월 12일 토요일 / 춘우장春友場에 호시노앤쿠키스도 함께합니다 ☻

따사로운 봄날 장터, 올해 네 번째를 맞이한 춘우장.
올해도 나누고 싶은 물건, 풍성한 먹거리와 마실거리를 준비했습니다.
늘 함께하는 친구들, 새로운 브랜드로 더욱 풍성해진 2018년 춘우장.
이번에도 오셔서 맛있는 음식, 좋은 물건들을 함께 즐겨주세요

🕊2018년 05월 12일 토요일 오전 11시-오후 5시
🕊서울시 종로구 율곡로 187 토토빌딩 Things We Love : Shop & Studio, 주차장

>>>>>먹고 마실 것들>>>>>
마가렡: 팥, 단호박, 흑임자, 녹차 등 다양한 재료로 만든 양갱, 팥라떼/쑥라떼
비씨커피: 브루잉, 콜드브루, 서울허니까페오레(병), 어반비즈허니(서울 도시양봉 꿀)
지새우고: 곡물잼, 진저시럽, 진저밀크티, 스위츠 등
보울 델리 앤 이터리: 홈메이드 소스와 절임음식, 아란치니와 수프, 요리 관련 굿즈
홈그라운드: 딸기딸기메뉴 1. 딸기 당절임 토핑의 시원한 라씨, 2. 상큼한 봄페스토와 딸기를 얹은 땅콩소스의 냉국수
훈고링고브레드: 파운드 케익, 스콘 등 구움 과자와 샌드위치, 그래놀라
>>>>>샵 주변 이웃들>>>>>
티더블유엘: 샘플, 단종예정상품
덴스: 샘플, 단종 예정 상품 & 디자이너 소장품
리드아트: CMYK전구, 카페, 디자인 문구 밀란
아티클엠: 실버주얼리, 악세사리, 빈티지소품
워크샵와이 바이 김윤진: 금속+에나멜(법랑) 식기 및 인테리어 소품
>>>>저희가 아끼는 브랜드들>>>>
툴프레스: 레터프레스 카드, 달력
호호당: 호호당베이비 단품할인, 5월 가정의 달을 위한 선물세트
한아조: 천연비누, 스크럽, 샴푸, 선물세트
보타라보: 한송이 꽃, 작은식물들, 재고 화기
지승민의 공기: 세라믹 테이블웨어, 샘플 및 B-grade 상품
장차차일드: 어린이 책, 교구, 문구류
이미주: 도자소품, 프린트
이너프포투데이: 바스켓/라탄, 자개, 직조 패브릭, 앤티크 제품 등
미수아바흐브: 18 ss 모자 제품 및 지난 ss 시즌 제품
미아우: 티셔츠, 가방, 뱃지, 타투스티커
르벙스레브: 이월 상품 및 샘플
오롤리데이: B급제품, 단종예정제품, 신상품 / 에코백, 티셔츠, 문구류, 휴대폰케이스
스튜디오준: 진열상품(주방도구,나이프류), 우드도마, 커트러리
호시노앤쿠키스: 그릇(접시, 유리컵), 캔들
오이뮤: 노방백, 민화족자, 향제품, 성냥
멜트: 파자마, 이지웨어, 수면안대, 맨투맨, 브라렛, 원피스
카달로그: 생활의 도구
코우너스: 노트, 토트백, 박스테이프, 뱃지, 스티커
>>>>>새로운 멤버들>>>>>
그림책 서점 박쥐: 다양한 연령대를 고려한 우리말 & 원서 그림책 및 궂즈
데이즈데이즈드: 할인상품 및 개인 소장품
멜로우송캔들: 동물모양 양초, 꿀밀랍초 등
오 흐부아흐: 이지 홈웨어, 원마일웨어, 오가닉 코튼 패브릭 소품/ 일부 아동복 할인판매
#twl #thingswelove #twlshop #티더블유엘 #띵스위러브 #춘우장 #춘우장2018 #마켓 #호시노앤쿠키스 #호쿠샵
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 #달라짐 #스포츠모델 시합준비중인 달라짐 이현민 트레이너 선생님 하루 평균 8 ~ 11개 수업에 아침마다 운동, 재활,공부까지...! . 아침 9시부터 ~ 밤 12시까지 일공부를 ...
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#달라짐 #스포츠모델 시합준비중인 달라짐 이현민 트레이너 선생님 하루 평균 8 ~ 11개 수업에 아침마다 운동, 재활,공부까지...! . 아침 9시부터 ~ 밤 12시까지 일공부를 반복중 . 달라짐은 선생님들 모두 운동, 공부, 일 전부 노력하는곳입니다! . 옆으로 넘기면 #비포 #에프터 나옵니다 . 바뀌고 싶다면 그만큼 노력해야합니다 -달라짐 혜택- 달라짐 남자, 여자 선생님들 경력 및 센터 시설을 보시고 인계동뿐만아니라 화서, 병점, 수원역, 동탄, 우만동, 매탄동 등 타지역에서 계속 방문해주시고 계십니다 감사합니다! . ... #달라짐
#스포츠모델 시합준비중인
달라짐 이현민 트레이너 선생님
하루 평균 8 ~ 11개 수업에
아침마다 운동, 재활,공부까지...!
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아침 9시부터 ~ 밤 12시까지 일공부를 반복중
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달라짐은 선생님들 모두
운동, 공부, 일 전부 노력하는곳입니다!
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운동을 습관화 하기 위한 방법 !! . 지난 번에 이어 오늘도 포스팅 할게용<span class="emoji emoji1f495"></span><span class="emoji emoji1f495"></span> . . 4. 운동, 식단 일기장을 만든다. 이 방법은 여러분들 인생에서 정말 정말 도움이 많이되요. 운동 ...
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운동을 습관화 하기 위한 방법 !! . 지난 번에 이어 오늘도 포스팅 할게용 . . 4. 운동, 식단 일기장을 만든다. 이 방법은 여러분들 인생에서 정말 정말 도움이 많이되요. 운동 뿐만아니더라도 나의 하루를 돌아보고 기록하는 습관은 굉장한 역사적인 순간이니까요..... . . PT를 따로 받지 않아도, 앞으로 혼자 꾸준히 운동하고 싶으신 분들은 이방법이 정말로 도움이 많이 되실 거에요. . 내가 오늘 어떤 운동을 했는지 이름이랑 횟수같은 것들을 일일이 기록하고, 어떤 부위 운동을 어떻게 했는지, 시간은 얼마나 했는지 를 기록하고 오늘 ... 운동을 습관화 하기 위한 방법 !!
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지난 번에 이어 오늘도 포스팅 할게용💕💕
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4. 운동, 식단 일기장을 만든다.

이 방법은 여러분들 인생에서 정말 정말 도움이 많이되요.
운동 뿐만아니더라도 나의 하루를 돌아보고 기록하는 습관은 굉장한 역사적인 순간이니까요..... .
.
PT를 따로 받지 않아도, 앞으로 혼자 꾸준히 운동하고 싶으신 분들은
이방법이 정말로 도움이 많이 되실 거에요.
.

내가 오늘 어떤 운동을 했는지 이름이랑 횟수같은 것들을 일일이 기록하고,
어떤 부위 운동을 어떻게 했는지,
시간은 얼마나 했는지 를 기록하고

오늘 하루 총 먹은 음식들을 기록하는 거에요!

정말 다이어트에 도움이 많이 되고, 나의 문제점을 스스로 파악 하는데도 굉장히 좋고,
.
시간이 지난 뒤에 읽어보면 이만큼 재밌고 추억되는게 없어요
우리는 다이어트를 한다고 음식을 제한하긴 하지만 알게모르게 입으로 들어가는 음식들도 꾀나 많아요.
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그런 기억을 더듬으며 기록하다 보면, 아 내가 이래서 부족하구나. 느낄 수 있고,
.

운동 방법도 비교하기도 참 좋구요ㅎㅎㅎ

예쁜노트 하나 사셔서 오늘부터 기록해보시는거, 어때요?

5. 집에 운동 소도구 들을 준비해 놓는다.

저는 원래 방 한켠에 옷을 좋아해서 옷이랑 신발, 가방, 악세사리 등을 행거에 다 걸어 놨었어요.
근데 운동을 시작하고 나서, 이제 점점 운동에 집착하고 다이어트에 집착하면서 부터.
직업을 바꾸고 나서 부터

그 수많은 옷과 블라우스와 치마와 구두와 치렁치렁한 악세사리 들이 솔직히 필요가 없어졌어요.
.

그냥 내 만족을 위해, 멋드러지게 디스플레이 라도 해놓은 듯이...ㅠ먼지만 쌓이고.

그래서 아주 과감하게 안 쓰는 것들을 정리해서 주위사람들에게 나눠 주고 방을 깨끗이 정리 했어요

되도록이면 필요한 옷과 운동복들만 정리를 하고, 그방을 자기개발을 위한 방으로 만들었어요.
먼저, 운동을 하려면 "조명" 참 중요하쥬....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

하얗고 덜렁거리는 군살과 셀룰라이트가 훤히 보이는 백열등.... 에선 운동할 맛이 나지 않아요
그냥 책상에서 독서나 누워서 티비를 봐야할것만 같죠
그래서 저는 헬스장과 뭔가 흡사한 ..어둠속 조명에  비춰지면 흐릿한 복근이라도 보일까 싶어ㅋ
3~5만원 대의 저렴한 스탠드 조명을 샀어요^^
그리고 운동할 때 기분이 좋기위해 향초도 사고... 인터넷으로 요가 매트와 필라테스 링, 라텍스 밴드, 짐볼, 폼롤러 등등

저렴한 가격의 홈트레이닝 도구들을 하나둘씩 모으기 시작 했어요!
방에 이쁘게 셋팅을 하고, 밤마다 내가 좋아하는 음악을 틀어놓고 스트레칭 이라도 하고. 운동복 입고 셀카라도 찍고 하면
왠지 자기전에 기분이 좋아지기도 했었던,, 기분이 생각이 나요
그 이후로 운동 도구들이 어마어마하게 많아져서, ㅋㅋ 지금은 헬스장 수준 이지만 그때의 다짐이 없었다면 지금의 저는 없었을 거에요!
. .
6. 식탁 위 음식들을 갈아 엎는다. 냉장고에 건강한 음식들을 채워 놓는다.

우린 마트에 장을 보러 가면, 인스턴트 들도 많이 사놓고,
냉장고에 아이스크림들도 사놓고, 컵라면도 사놓고, 과자도 사놓고 초콜릿도  사 놓죠.

마음은 다이어터 이면서....... 왜 장바구니는 당의 노예 인거죠

그거 어차피 다 내 입으로 들어갈거잖아요.... 밤에 배고프면 냉장고 문 열었다가 그 초콜릿 입으로 들어갈거 잖아요... 정 먹고 싶으면, 안먹으면 미칠거 같으면 그때 직접 나가서 사오면 되요
구지 집에 쌓아둘 필요는 없단 말이죠 !!ㅋ

그러니까 건강한 식단, 좋은 식재료 들로 냉장고를 채워 놓는게 좋아요!
냉장고는 곧 내 몸이다. 라는 말도 있잖아요
.

진짜 집에 간식거리가 없으면 눈에 보이지 않으면 생각도 덜나는건 확실 해요!ㅋ
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다음에도 이어서 7,8,9 번 포스팅 할게용🙊🙊👌🏻
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 #Repost @care_korea_official with @instatoolsapp ・・・ <span class="emoji emoji1f4e2"></span>케어의 긴급 학대동물 구조활동이 멈추지 않게 도와주세요!<span class="emoji emoji1f4e2"></span> . 케어는 ...
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#Repost @care_korea_official with @instatoolsapp ・・・ 케어의 긴급 학대동물 구조활동이 멈추지 않게 도와주세요! . 케어는 어제 오후 시흥 학대 고양이 구출에 성공했습니다. 고양이는 2.64kg의 6개월령 ‘사랑이’라는 암컷 고양이입니다. 처음 학대자는 고양이 영상을 일베에서 퍼온 것이라고 주장했으나 케어의 집요한 추궁 속에 학대한 사실을 자세히 묘사하며 인정하였습니다. 긴 설득과정 속에서 4월12일 오후 고양이의 소유권을 포기토록 하여 안전하게 구출할 수 있었습니다. . 그동안 ... #Repost @care_korea_official with @instatoolsapp ・・・
📢케어의 긴급 학대동물 구조활동이 멈추지 않게 도와주세요!📢
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케어는 어제 오후 시흥 학대 고양이 구출에 성공했습니다. 고양이는 2.64kg의 6개월령 ‘사랑이’라는 암컷 고양이입니다. 처음 학대자는 고양이 영상을 일베에서 퍼온 것이라고 주장했으나 케어의 집요한 추궁 속에 학대한 사실을 자세히 묘사하며 인정하였습니다. 긴 설득과정 속에서 4월12일 오후 고양이의 소유권을 포기토록 하여 안전하게 구출할 수 있었습니다.
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그동안 학대자는 지속적으로 고양이를 폭행해온 것으로 보이며, 지난 4월 11일 문제의 학대영상을 올리면서 ‘오늘 자정에 고양이를 죽이겠다’는 살해 예고를 한 바 있습니다. 제보를 접한 동물권단체 케어는 문제의 심각성을 인지하고 즉각 현상금 300만 원을 걸고, SNS를 통해 학대자에 대한 제보 찾기에 돌입했습니다.
.
이 사건에 공감한 많은 SNS 유저들의 제보다 잇따랐으며, 엇갈린 제보들을 수집하는 과정에서 약간의 혼란도 있었습니다.(처음 학대자의 거주지를 부산으로 판단, 한때 전화가 폭주됐던 부산 경찰서 사이버 수사대에 죄송한 마음을 전합니다.) 하지만 케어는 제보를 토대로 추적한 결과 학대자의 거주지가 경기 시흥시라는 점을 확할 수 있었고, 극적으로 살해 예고되었던 학대 영상 속 고양이를 구출할 수 있었습니다.
.
현재 학대당한 고양이는 어제 오후 케어 협력병원에서 검진을 마쳤습니다. 다행히 골절이나 큰 외상은 입지 않은 것으로 판단되지만 사람 손길이 닿을 때마다 흠칫 놀라는 등의 위축된 행동을 보이는 것으로 보아 절대 안정이 필요해 보입니다. 케어는 많은 분들의 관심과 안타까움 속에 구출된 고양이에게 ‘사랑’이라는 새로운 이름을 선물했으며, 이 사랑스러운 고양이가 회복 되는대로 좋은 입양처를 찾아 행복한 삶을 찾도록 도울 것입니다.
.
많은 제보와 걱정을 함께 해주신 여러분들, 다시 한번 진심으로 감사드립니다. 이번 사건의 해결에 결정적 도움을 주신 제보자님께도 거듭 감사의 말씀드리며, 약속한 현상금도 지급하겠습니다. 그리고 오늘 학대자는 동물보호법 위반으로 시흥경찰서에 고발장을 접수할 것입니다.
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동물권단체 케어는 언제나 학대받는 위기의 동물 곁으로 가장 먼저 달려가는 단체입니다. 하지만 지금 이 순간도 어디선가 잔인한 학대로 고통받고 있을 동물들을 구조하기 위해서는 더 많은 노력과 관심, 그리고 지원이 필요합니다. 학대동물 구조활동이 멈추지 않도록 안정적인 기금마련에 여러분의 동참을 호소합니다. 학대자를 찾아내고 피학대동물을 구출하는 케어의 활동에 더 많은 응원과 지지를 보내 주세요. 케어와 함께 동물들의 수호천사가 되어 주세요!
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♥사랑이와 케어의 구조활동 응원하기♥
-모금계좌:162-910008-63605 (하나은행/예금주:케어)
-후원금 입금방법:보내시는 분의 성명에 모금코드 74를 함께 적어주세요.(예시:홍길동74)
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♥동물권단체 케어 정회원 가입하기♥
http://fromcare.org/join
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#사랑아_꽃길만걷자

#위기의_동물_곁으로_달려갑니다
#언제나_동물들의_편으로_남겠습니다
#동물권단체케어
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<span class="emoji emoji1f4e2"></span>케어의 긴급 학대동물 구조활동이 멈추지 않게 도와주세요!<span class="emoji emoji1f4e2"></span> . 케어는 어제 오후 시흥 학대 고양이 구출에 성공했습니다. 고양이는 2.64kg의 6개월령 ‘사랑이’라는 암컷 고양이입니다. ...
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케어의 긴급 학대동물 구조활동이 멈추지 않게 도와주세요! . 케어는 어제 오후 시흥 학대 고양이 구출에 성공했습니다. 고양이는 2.64kg의 6개월령 ‘사랑이’라는 암컷 고양이입니다. 처음 학대자는 고양이 영상을 일베에서 퍼온 것이라고 주장했으나 케어의 집요한 추궁 속에 학대한 사실을 자세히 묘사하며 인정하였습니다. 긴 설득과정 속에서 4월12일 오후 고양이의 소유권을 포기토록 하여 안전하게 구출할 수 있었습니다. . 그동안 학대자는 지속적으로 고양이를 폭행해온 것으로 보이며, 지난 4월 11일 문제의 학대영상을 올리면서 ‘오늘 자정에 ... 📢케어의 긴급 학대동물 구조활동이 멈추지 않게 도와주세요!📢
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케어는 어제 오후 시흥 학대 고양이 구출에 성공했습니다. 고양이는 2.64kg의 6개월령 ‘사랑이’라는 암컷 고양이입니다. 처음 학대자는 고양이 영상을 일베에서 퍼온 것이라고 주장했으나 케어의 집요한 추궁 속에 학대한 사실을 자세히 묘사하며 인정하였습니다. 긴 설득과정 속에서 4월12일 오후 고양이의 소유권을 포기토록 하여 안전하게 구출할 수 있었습니다.
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그동안 학대자는 지속적으로 고양이를 폭행해온 것으로 보이며, 지난 4월 11일 문제의 학대영상을 올리면서 ‘오늘 자정에 고양이를 죽이겠다’는 살해 예고를 한 바 있습니다. 제보를 접한 동물권단체 케어는 문제의 심각성을 인지하고 즉각 현상금 300만 원을 걸고, SNS를 통해 학대자에 대한 제보 찾기에 돌입했습니다.
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이 사건에 공감한 많은 SNS 유저들의 제보다 잇따랐으며, 엇갈린 제보들을 수집하는 과정에서 약간의 혼란도 있었습니다.(처음 학대자의 거주지를 부산으로 판단, 한때 전화가 폭주됐던 부산 경찰서 사이버 수사대에 죄송한 마음을 전합니다.) 하지만 케어는 제보를 토대로 추적한 결과 학대자의 거주지가 경기 시흥시라는 점을 확할 수 있었고, 극적으로 살해 예고되었던 학대 영상 속 고양이를 구출할 수 있었습니다.
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현재 학대당한 고양이는 어제 오후 케어 협력병원에서 검진을 마쳤습니다. 다행히 골절이나 큰 외상은 입지 않은 것으로 판단되지만 사람 손길이 닿을 때마다 흠칫 놀라는 등의 위축된 행동을 보이는 것으로 보아 절대 안정이 필요해 보입니다. 케어는 많은 분들의 관심과 안타까움 속에 구출된 고양이에게 ‘사랑’이라는 새로운 이름을 선물했으며, 이 사랑스러운 고양이가 회복 되는대로 좋은 입양처를 찾아 행복한 삶을 찾도록 도울 것입니다.
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많은 제보와 걱정을 함께 해주신 여러분들, 다시 한번 진심으로 감사드립니다. 이번 사건의 해결에 결정적 도움을 주신 제보자님께도 거듭 감사의 말씀드리며, 약속한 현상금도 지급하겠습니다. 그리고 오늘 학대자는 동물보호법 위반으로 시흥경찰서에 고발장을 접수할 것입니다.
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동물권단체 케어는 언제나 학대받는 위기의 동물 곁으로 가장 먼저 달려가는 단체입니다. 하지만 지금 이 순간도 어디선가 잔인한 학대로 고통받고 있을 동물들을 구조하기 위해서는 더 많은 노력과 관심, 그리고 지원이 필요합니다. 학대동물 구조활동이 멈추지 않도록 안정적인 기금마련에 여러분의 동참을 호소합니다. 학대자를 찾아내고 피학대동물을 구출하는 케어의 활동에 더 많은 응원과 지지를 보내 주세요. 케어와 함께 동물들의 수호천사가 되어 주세요!
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#언제나_동물들의_편으로_남겠습니다
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이제는 말할 수 있다! #헤이티온 . <span class="emoji emoji2714"></span>️꼭 읽어주세요. 드디어 촬영 원본이 나왔어요. 저 직함이 이사예요 이사!!<span class="emoji emoji1f606"></span> 제가 모델 셀렉부터 모든 것을 함께 했는데.. 요가복 모델 선정이 정말 ...
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이제는 말할 수 있다! #헤이티온 . ️꼭 읽어주세요. 드디어 촬영 원본이 나왔어요. 저 직함이 이사예요 이사!! 제가 모델 셀렉부터 모든 것을 함께 했는데.. 요가복 모델 선정이 정말 어려워요. 피트니스 형 체형은 또 허벅지가 너무 두껍게 나오고 , 알이 있어도 안돼고 허리있되 골반있어야하는데 또 엉덩이가 작으면 안돼고.. 근데 또 타투나 흉터도 봐야하고 이미지는 깨끗해야하고.. 진짜 굉장히 까다로워요. 여기에 포토샵은 얼마나 많이 하는지.. 국내 운동복, 비키니, 쇼핑몰들은 잘나가면 잘나갈수록 바디 포토샵에 많은 공을 드려요. (그래야 잘 팔리니까?!) ... 이제는 말할 수 있다! #헤이티온 .
✔️꼭 읽어주세요.
드디어 촬영 원본이 나왔어요. 저 직함이 이사예요 이사!!😆 제가 모델 셀렉부터 모든 것을 함께 했는데.. 요가복 모델 선정이 정말 어려워요. 피트니스 형 체형은 또 허벅지가 너무 두껍게 나오고 , 알이 있어도 안돼고 허리있되 골반있어야하는데 또 엉덩이가 작으면 안돼고.. 근데 또 타투나 흉터도 봐야하고 이미지는 깨끗해야하고.. 진짜 굉장히 까다로워요. 여기에 포토샵은 얼마나 많이 하는지.. 국내 운동복, 비키니, 쇼핑몰들은 잘나가면 잘나갈수록 바디 포토샵에 많은 공을 드려요. (그래야 잘 팔리니까?!) 근데 이번에 처음으로 의류계열 브랜드를 준비하면서.. 여자모델을 고르고 그렇게 나온 사진을 또 부위별로 돈을 들여 포토샵을 해서 만들려니.. 참 마음이 이상하더라구요. 해외 브랜드 요가복들의 모델들은 자연스러운 몸의 모양 그대로 보여주고 건강한 이미지를 강조하는 반면, 우리는 ‘건강한 여성’을 지향한다는 운동복 마저도 너무나 타이트하게 인위적으로 후보정 이미지를 생산하고 있지않나.. 라는 회의가 들었어요. 헤이티온 대표님은 워낙 생산 경험이 많다보니 자극적인 이미지(큰 엉덩이와 허리라인 등등)가 판매가 잘된다고 하셨지만 저는 적어도 제가 참여한 브랜드는 당장의 판매가 아니라 추구하는 가치에 맞는 브랜드의 메시지를 담는것이 먼저라고 생각했구요. 그래서 오늘 결정적으로, 앞으로 이 헤이티온에서 만들어내는 모든 이미지들은 몸매를 과도하게 수정하는 ‘몸포토샵’을 하지 않았으면 한다. 우리는 운동복을 팔거고, 거기엔 건강한 여성의 라이프스타일이라는 가치를 담아야 하는데, 그러기 위해선 있는 그대로의 몸과 자연스러운 조명과 메이크업을 보여줘야한다. 라는 이야기였죠. 당연히 완(전)반(대) 하셨는데 오늘 종일 꾸준히 설득했어요. 시대가 변했다. 우리는 이제 편리한 플라스틱 보다는 우리 모두를위한 대체재를 찾기 시작했고, 자극적 가공보다는 있는 그대로의 자연스러움에서 편안함과 공감을 찾는 세대다. 우리의 소비자들은 대표님이 생각하는 것 보다 이미 한걸음 더 나아가고 있고, 설사 그렇지 않더라도.. 이 브랜드가 그 앞에 서서 많은 여성들의 생각을 이끌었으면 좋겠다. 라고 설득했죠. .
결국 앞으로 헤이티온에서 만드는 모든 이미지 컨텐츠와 상세컷은 모두 있는 그대로의 아름다움을 자연스럽게 보여주는. 몸보정 없는 건강한 사진만을 담기로 결정났어요!!!!♥️
이렇게해도 안망한다고, 안심시켜드렸으니까...ㅎㅎ 모델이 힙딥이 있네, 모델 종아리가 두껍네.. 이렇게 몸매를 하나하나 생각지마시고, 이 사진 속 그들의 자유로운 표정과 요가복과의 어울림에 더더욱 주목해주세요😁
.
아니스타샤는 정말 하얗고 예쁜 소녀였고, 난 그녀 팔목의 타투도 지우지 말고 그냥 뒀으면 좋겠다고 이야기했어요. 촬영장에서 봤던 장난기 있는 미소와 타투가 전 너무 잘 어울린다고 생각했거든요. 티나는 정말 건강한 아름다움을 가졌어요. 비키니 대회 준비중이었는데 제가 직접 피팅을 도우며 느낀 스킨컨디션부터 하체 근육의 볼륨감까지.. 너무 멋졌어요. 하체 근육이 크고 엉덩이가 발달하면 원래 사진상 다리가 짧게 나와 늘려야 하는데, 전 오히려 건강해보이고 매력적이라 그대로를 보여주는게 더 멋지다는 생각이 들었구요. 마찬가지로 팔에 있는 흉터도 내 몸의 일부이니 그어떤 것에도 손대지 말아달라고 이야기했죠. .
✔️결론은
컨텐츠를 소비하는 우리들도 노력해야 한다는 점이예요. 뭐야 타투가 왜있어~ 너도 있을수 있고 내 친구도 있을수 있잖아요! 왜 흉터가 있어~ 내몸에도 흉터하나 없을까요.. 왜 다리가 두꺼워.. 운동으로 만든 건강한 근육이죠! 힙딥있어서 안예뻐.. 옷 별로인가? 내가 입었을때, 현실적으로, 어떤 모습일지, 이 옷의 원단과 패턴이 우리 몸과 만났을 때 어떤 라인이 될지.. 전체의 그림을 봐주는 소비자가 되어주세요😘 우리모두가 같이 노력해야 바꿀수 있어요!
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작은 일기 잠깐 지난 행사를 간단히 정리하며, 많은 분들에게 감사함이 생겼다. 행사를 마친지도 약 두 달이 지났다. 첫 시작은 불안함으로 시작했지만 팀원들과 많은 분들 덕에 첫 걸음을 함께 내딛을 ...
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작은 일기 잠깐 지난 행사를 간단히 정리하며, 많은 분들에게 감사함이 생겼다. 행사를 마친지도 약 두 달이 지났다. 첫 시작은 불안함으로 시작했지만 팀원들과 많은 분들 덕에 첫 걸음을 함께 내딛을 수 있었고 마무리까지 무사히 할 수 있었다. 최고의 사람들과 함께했던 덕에 더 좋은 경험이 되었다. 많은 분들의 관심과 피드백에 감사드린다. 경험의 장을 열어 기회를 주시고 물심양면 도와주셨던 부산문화재단 청년문화팀의 허장수 팀장님, 옥지은 선생님, 강보현 선생님과 선생님들. 좋은 경험을 할 수 있게 교육 커리큘럼을 편성해주셨던 드림센터 조영애 대표님, 청춘연구소 최정원 ... 작은 일기 잠깐 지난 행사를 간단히 정리하며, 많은 분들에게 감사함이 생겼다. 행사를 마친지도 약 두 달이 지났다. 첫 시작은 불안함으로 시작했지만 팀원들과 많은 분들 덕에 첫 걸음을 함께 내딛을 수 있었고 마무리까지 무사히 할 수 있었다. 최고의 사람들과 함께했던 덕에 더 좋은 경험이 되었다. 많은 분들의 관심과 피드백에 감사드린다. 경험의 장을 열어 기회를 주시고 물심양면 도와주셨던 부산문화재단 청년문화팀의 허장수 팀장님, 옥지은 선생님, 강보현 선생님과 선생님들. 좋은 경험을 할 수 있게 교육 커리큘럼을 편성해주셨던 드림센터 조영애 대표님, 청춘연구소 최정원 대표님. 포럼 및 경험을 나누어주신 웁쓰양컴퍼니 대표님, 최게바라 기획사 최윤현 대표님, 허그인 신성국 대표님, 우깨의 원민 대표님, 동네줌인 김태진 대표님, 스트리트 무브먼트 서동건 대표님, 리멘 성현무 대표님, 영화의전당 서승우 팀장님, 가치예술 김정주 대표님, 또따또가 김희진 센터장님, 무언가 대표 한길우 대장님, 도시재생추진단 태윤재 팀장님, IP미라클 정장한 대표님, 교육공동체 아울다 고익준 대표님,
마켓움 손지민 대표님 심사 및 피드백을 해주셨던 심문섭 PD님, 우징 작가님, 황성현 대표님, 정면 선생님, 노호성 선생님. 실질적인 기획서 작성 및 서류 관리 작성에 대해 검토 및 조언을 주신 (사)한국독서문화재단 임은정 사무국장님, 실행에 있어 기획서 검토 및 무대 세팅에 대해 스스로 할 수 있도록 지원해주시고 가까이서 알려주셨던 영도문화원 김두진 국장님과 온아트 프로젝트의 한예리 공동대표님 이야기를 공유해주셨던 독서로 군대문화를 변화시키는 권민창 중사님, 꿈을 놓지않고 노래하는 brandy 희진이, 자유영혼 빈독 대표 (김)지현형님, 감성까지 케어해주는 감성테라피스트 다지쌤 정하, 무대뽀 정신 만인의 민낯지킴이 지영누나. 강연의 일부가 되어주신 최고의 토크메이커 박현욱 형님, 영상계의 지존 TOUCH팀,
자원봉사해주었던 DSLR전문가 머슬러 철화형, 부동산전문가 연수, 예비공군선생님 나현이, 인테리어전문가 중근이, 무슨 일이든 책임감있게 해주는 주현이, 성실하고 제대로 일하는 재윤이, 뭐든 똑 소리나는 재표.

연사 희망자 우리나라 최고의 버스전문가 훈배

저희의 활동에 관심가져주셨던 이재희 기자님

많은 응원이 되어주었던 허슬 식구들

함께했던 이상하게 재미있는 동환형님, 발표능력자 성무형님, 감성만능예술가 유경이 누나, 깊이 있는 예술인 지연이, 꼼꼼한 예술인 교은이, 춤노래신 예술인 유빈이, 조용히 할 일 잘 하는 버즈감성 석영이, 적극적이고 에너지틱한 창화, 나에게는 몽환적인 전문작가 채하, 밝은 90도 인사 연극인 지안이, 시크한 개성과 멋이 흐르는 도예가 (김)지현이, 부드럽고 댄디한 공대오빠 정욱이, 파워풀하고 추진력있는 은아, 맡은 일에 전문적인 지유, 프로기획ing 해우소 대표 원준이, 이야기와 감성이 있는 사진가 동주, 조용한 배우 매력의 재영이, 조용하게 강한 영상 전문가의 피가흐르는 (이)지현이, A부터Z까지 서포트의 끝판왕 전문인 재희형님, 책임감과 성실함 실력이 고루겸비된 예비 IT CEO 세찬이, 담당한 부분은 전문가가되는 세계최고동기부여가 현우, 바쁜 마당발 큰 꿈꾸는 희찬이, 무엇이든 할 수 있는 나.

몸과 마음에서 조금 먼거리였음에도
행사에 참여해주신
모오오~든 분들께 감사하다♡

감사합니다♡

#성장 #사랑 #감사 #딸깍 #딸깍쇼 #2017마무리 #문화 #예술 #강연 #사람들 #비욘드가라지 #해운대문화회관 #남포동 #중앙동 #해운대 #장산
#인생 #도전
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1. 독립기념관, 2018년 4월의 독립운동가 선정 및 전시회 개최 독립기념관, 2018년 4월의 독립운동가 선정 및 전시회 개최 - 대한민국 임시정부의 살림꾼 윤 현 진 - [尹顯振, ...
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1. 독립기념관, 2018년 4월의 독립운동가 선정 및 전시회 개최 독립기념관, 2018년 4월의 독립운동가 선정 및 전시회 개최 - 대한민국 임시정부의 살림꾼 윤 현 진 - [尹顯振, 1892.9.16. ~ 1921.9.17. 경상남도 양산] 독립기념관(관장 이준식)은 국가보훈처와 공동으로 독립운동가 윤현진을 2018년 4월의 독립운동가로 선정하고 공훈을 기리는 전시회를 다음과 같이 개최한다. < 전 시 개 요 > 〇 기 간 : 2018. 4. 1. ~ 4. 30. (한 달간) 〇 장 소 : 독립기념관 야외 특별기획전시장(제5․6관 통로) 〇 ... 1. 독립기념관, 2018년 4월의 독립운동가 선정 및 전시회 개최
독립기념관, 2018년 4월의 독립운동가 선정 및 전시회 개최 - 대한민국 임시정부의 살림꾼 윤 현 진 -
[尹顯振, 1892.9.16. ~ 1921.9.17. 경상남도 양산]

독립기념관(관장 이준식)은 국가보훈처와 공동으로 독립운동가 윤현진을 2018년 4월의 독립운동가로 선정하고 공훈을 기리는 전시회를 다음과 같이 개최한다. < 전 시 개 요 >

〇 기 간 : 2018. 4. 1. ~ 4. 30. (한 달간)
〇 장 소 : 독립기념관 야외 특별기획전시장(제5․6관 통로)
〇 내 용 : 윤현진 사진 등 10점

윤현진은 경남 양산에서 태어나 어린 시절 한학을 수학하였고, 신학문 교육을 받기 위해 구포 구명학교에 입학하였다. 1909년 중국을 둘러보며 여러 독립지사들과 만나 체계적인 근대학문의 필요성을 절감하고 일본 유학을 결심하였다.

1914년 일본 메이지대학 법학과에 입학하여 조선유학생학우회의 임원으로 활동하였다. 이후 반제국주의 비밀결사조직인 신아동맹당에 가입하여 집회와 연설, 서적 배포와 같은 다양한 형태의 반일운동을 전개하였다.

1916년 고국으로 돌아와서 약 3년 동안 대동청년단, 백산무역주식회사, 의춘상행(宜春商行), 기미육영회 등과 관계를 맺고서 비밀결사운동, 경제적 자립운동, 교육운동에 앞장섰다.

1919년 3·1운동 직후 상하이로 망명하여 임시정부 내무위원으로 선정되었고, 임시의정원 회의에서 경상도위원으로 활동하였다. 이후 국내의 항일세력과 연락을 위한 의용단을 조직하고, 『독립신문』을 발간하기 위한 독립신문사 발기인 등을 맡았다.

1921년 2월 임시정부의 중책인 재무차장으로 선임되어 임시정부의 살림살이를 책임지게 된다. 차장급 인사들을 대표하던 윤현진은 의견이 대립하여 분열하는 상황에도 임시정부의 혁신과 개조를 위해 노력하였다.

1921년 9월 독립운동에 혼신을 다했던 윤현진은 29세의 젊은 나이로 순국하였다. 대한민국 정부는 윤현진의 공적을 기리기 위해 1962년 건국훈장 독립장을 추서하였다. ※ 주요 공적 ○ 1919년 임시정부 재무차장
제2회 임시의정원 의원 및 상임위원회 내부위원
○ 백산상회를 통해 임시정부에 자금조달

http://www.i815.or.kr/2017/news/press.php…

#독립기념관, #2018년, #4월_독립운동가, #윤현진, #대한민국_임시정부, #스마인8기홍승걸
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<최근의 역사공부들-3.1절 기념 인문기행(거의 출퇴근길)과 읽은 책을 중심으로> 3.1 운동의 발원지나 다름없는 중앙고를 시작으로 운동과 관련된 선생님들의 집터를 방문하는 등 ...
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<최근의 역사공부들-3.1절 기념 인문기행(거의 출퇴근길)과 읽은 책을 중심으로> 3.1 운동의 발원지나 다름없는 중앙고를 시작으로 운동과 관련된 선생님들의 집터를 방문하는 등 서울 중앙을 다돌았다 ㅎ 역사에 대해 모르는게 없는 선생님 덕에 많은걸 배웠다.(다른 얘기지만 선생님이 낙태 처벌에 대해 반대하는 의견을 칸트의 자유주의를 근거로 완벽하게 주장하셔서 감동했다 ㄷㄷ) 교과서를 너머 생생하게 그 때의 이야기를 들었다. - 친일파라는 것만 알고 있었는데.. 모든 독립운동에 자금을 대기는 했었던 김성수 선생의 이야기 - 레닌의 약소국지원과 미국 윌슨의 ... <최근의 역사공부들-3.1절 기념 인문기행(거의 출퇴근길)과 읽은 책을 중심으로>
3.1 운동의 발원지나 다름없는 중앙고를 시작으로 운동과 관련된 선생님들의 집터를 방문하는 등 서울 중앙을 다돌았다 ㅎ 역사에 대해 모르는게 없는 선생님 덕에 많은걸 배웠다.(다른 얘기지만 선생님이 낙태 처벌에 대해 반대하는 의견을 칸트의 자유주의를 근거로 완벽하게 주장하셔서 감동했다 ㄷㄷ) 교과서를 너머 생생하게 그 때의 이야기를 들었다. - 친일파라는 것만 알고 있었는데.. 모든 독립운동에 자금을 대기는 했었던 김성수 선생의 이야기 - 레닌의 약소국지원과 미국 윌슨의 민족자결주의(이건 승전국의 식민지는 해당없어서 우리도 사실 해당없음ㅋ) - 중앙고 기숙사 숙직실에서 시작된 논의
- 송병희, 한용운, 여운형 등등 인물들의 집터 방문과 여러 이야기들
- 악질 친일파들의 이름을 다시한번 새기고 걔네가 만든거 지은거도 다시한번 새김ㅎㅎ
- 독립선언서를 출력한 조계사 뒤쪽의 역사적인 공간과 그 뒷이야기
- 마지막 코스는 역시 탑골공원! 그 때의 그 함성을 생생히 전해듣고 3.1운동을 기점, 영향으로 지금까지 이어져온 역사적 흐름을 들었다. 그리고 3.1운동을 통해 소중한 국민 주권과 저항권이 헌법에 담길 수 있었는지 다시 한 번 마음에 새겼다.
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더불어 최근에 받아서 읽게된 책. 이 책은 일제강점기 잠깐과 주로 임시정부수립 후부터 87년 활발한 학생운동이 일어나기까지의 보건의료 운동에 대한 이야기다. 농민들, 살기 힘든 국민들의 건강에 대한 생각으로부터 시작한 움직임은 잦은 탄압속에서 침체를 겪기도 하지만 계속해서 다시 일어선다. 교과서의 이야기와 일맥상통하긴하나 훨씬 구체적이고 생생한 그날의 기록들은(책 자체가 오직 기록으로 남은 것만 담았다.) 새삼 나를 충격에 휩싸이게 했다.ㅎㅎㅎㅎㅎ 아무튼 대학생들과 지식인으로 시작하여 일반 시민들의 노력과 피땀이 지금의 민주주의를 일궈낸 것인데, 너무 감사한 일이 아닐 수 없다.
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내가 일하는 곳 대학로와 그 주변 출근길이 모두 다 너무나도 중요한 역사의 현장이었다는 것을 느끼며 생각에 잠겨 그냥 의식ㄱ의 흐름대로 적어봤다. 대학로는 안창호 선생의 흥사단도 잇구, 마로니에 공원에 종로경찰서에 폭탄을 투척한 김상옥 열사의 동상도 있구... 시위도 항상 여기소 일어난당
결국 쓰고보면 식상한 얘기지만 어쨋든 감사하며 살고 나도 노력하며 살아야겠다.
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. . 러버블네일스쿨 3d아트 6회코스 라인업<span class="emoji emoji1f495"></span> 오늘 첫 수업으로 마카롱, 컵케잌까지 4시간 열공! 균일한볼뜨기, 브러쉬컨트롤, 전체 밸런스맞추기맞추기, 아크릴의 기초부터 ...
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. . 러버블네일스쿨 3d아트 6회코스 라인업 오늘 첫 수업으로 마카롱, 컵케잌까지 4시간 열공! 균일한볼뜨기, 브러쉬컨트롤, 전체 밸런스맞추기맞추기, 아크릴의 기초부터 아트응용아트까지, 아크릴의 신세계를 열어드릴께용 @lovable_by_walea . . . . . 아참!! 지난달 3d아트의 인기폭팔 × 뜨거운 반응으로 조금더 많은 분들께서 3d아트를 즐기셨으면하는 바램과 3d아트의 신세계를 고객님들께 조금 폭넓게 알리고자! 통큰 역대급 이벤트를 진행해요! . . < 이벤트내용> 3d아트 ... .
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러버블네일스쿨 3d아트 6회코스 라인업💕
오늘 첫 수업으로 마카롱, 컵케잌까지 4시간 열공!
균일한볼뜨기, 브러쉬컨트롤, 전체 밸런스맞추기맞추기,
아크릴의 기초부터 아트응용아트까지,
아크릴의 신세계를 열어드릴께용💪
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[조선일보 지면 기사] 레슬링 선수 출신 제약사 회장님(스포츠닥터스 이사장) "함께 운동해요" [봉사단 '스포츠닥터스' 15년 이끈 허준영 한국마이팜제약 회장] 선수 은퇴 후 영업사원으로 ...
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[조선일보 지면 기사] 레슬링 선수 출신 제약사 회장님(스포츠닥터스 이사장) "함께 운동해요" [봉사단 '스포츠닥터스' 15년 이끈 허준영 한국마이팜제약 회장] 선수 은퇴 후 영업사원으로 시작… 제약사 경영하며 매주 의료봉사 "노인 건강엔 근력 강화가 필수" "어르신~, 이렇게 종아리가 가늘면 낙상당하기 십상이에요. 나이 들어 넘어지면 큰일 납니다. 하체 운동 하셔야 해요. 자, 따라 해 보세요." 허준영(49) 한국마이팜제약 회장은 지난 24일 서울 용산구 노인복지관에서 어르신 대상으로 낙상 예방 운동을 함께했다. 젊은이 못지않은 굵은 허벅지와 ... [조선일보 지면 기사] 레슬링 선수 출신 제약사 회장님(스포츠닥터스 이사장) "함께 운동해요" [봉사단 '스포츠닥터스' 15년 이끈 허준영 한국마이팜제약 회장]

선수 은퇴 후 영업사원으로 시작… 제약사 경영하며 매주 의료봉사
"노인 건강엔 근력 강화가 필수" "어르신~, 이렇게 종아리가 가늘면 낙상당하기 십상이에요. 나이 들어 넘어지면 큰일 납니다. 하체 운동 하셔야 해요. 자, 따라 해 보세요." 허준영(49) 한국마이팜제약 회장은 지난 24일 서울 용산구 노인복지관에서 어르신 대상으로 낙상 예방 운동을 함께했다. 젊은이 못지않은 굵은 허벅지와 팔뚝을 드러내며 복지관 노인들에게 하체 운동을 가르쳤다. 그는 매주 토요일 의료 봉사팀을 이끌고 이곳을 찾아 진료를 돕고, 노쇠 예방과 근력 강화를 위한 운동법을 알려준다. 15년째 그가 이끄는 봉사단체 스포츠닥터스가 고령사회를 맞아 의욕적으로 벌이는 사업이다.

스포츠닥터스는 유엔(UN)에 비정부 시민단체(NGO)로 등록된 의료 지원 단체로, 허 회장이 이사장을 맡고 있다. 김의신 전(前) 미국 MD 앤더슨 암센터 교수, 김창준 전 미 연방 하원의원이 고문역으로 참여하고 있다. 지금까지 국내외 의료 취약 지역에 의료 봉사를 나간 횟수가 1420여 회에 이른다.

허 이사장이 특히 근력 강화에 관심을 두는 이유가 있다. 그는 레슬링 국가대표 상비군 선수 출신이다. 1992년 바르셀로나올림픽 56㎏급 출전을 앞두고 태릉선수촌 훈련 중 무릎 인대가 끊어지는 손상을 입었다. 2년여 부상에 시달리다 선수 생활을 접었다. 몸싸움에 짓이겨져 뭉그러진 오른쪽 귀만 남은, 맨손이었다.

레슬링 코치 생활도 잠시, 제약회사 영업사원으로 새로운 삶에 달려들었다. 하루 16~18시간씩 일하고 전국을 누비며 고객들을 파고든 결과, 3년 연속 사내 판매왕에 올랐다. 지고 있다가도 막판에 상대를 메치는 투지로, 2001년 경영난에 빠진 반도제약을 넘겨받아 지금의 제약사로 키웠다. 태반으로 만든 영양보충제 '이라쎈'을 유행시켰고, 약국과 병·의원용 의약품 240여 종을 생산한다.

허 이사장은 영업사원 시절부터 진료 후원 활동을 하다가 2003년 운영난에 빠진 스포츠닥터스를 맡게 됐다. 현재 그가 벌어들이는 수입 대부분을 여기에 쏟고 있다. 스포츠닥터스가 국내외 의료 취약지에 판을 깔아주면 삼성서울병원, 경희의료원, 대한개원의협의회 등 의료진이 참여해 진료한다. 허 이사장은 "의사를 포함한 10여 개 봉사팀이 매주 동시다발로 전국 의료 취약지에 25번 정도 나간다"며 "캄보디아, 필리핀 등 UN이 정한 의료 취약지, 분쟁지에 한 해 평균 8차례 해외 봉사를 보내고 있다"고 말했다.

마라톤 선수 출신 황영조, 아나운서 임성훈, 축구 국가대표팀 감독 신태용, 배우 정준호 등 스포츠 스타, 연예인도 봉사 활동에 참여한다. 간호사·약사 등 의료 봉사 운영 상근 직원만 20명이다. 허 이사장은 "전신 쇠약, 폐렴 등 낙상 관련 후유증을 앓는 노인이 한 해 83만명에 이르고 의료비 부담도 엄청나다"며 "고령사회를 맞아 의료 봉사가 단순히 질병 치료에 그칠 게 아니라 질병 예방, 건강 증진으로 확대되어야 한다"고 말했다.

이런 분야는 의료 기관에서 할 수 없기에 민간 의료 봉사팀이 맡아야 한다고 그는 덧붙였다. 스포츠닥터스가 노인복지관을 찾아다니며 노쇠와 체력 측정을 하고 근력 강화 운동을 벌이는 이유다. 허 이사장은 "자원봉사자와 후원자가 더 많아져 다 같이 건강한 사회를 만들어 갔으면 한다"고 말했다.

조선일보
http://news.chosun.com/site/data/html_dir/2018/02/27/2018022700182.html

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 #보디빌딩은 24시간운동이며 대부분의 선수는 규칙적이지않은. 상황속에 규칙을 지키려고노력한다 운동식사수면 하지만 일반적으로 우리의 생활은 엄청나게다르다. 일반인들 속에서 ...
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#보디빌딩은 24시간운동이며 대부분의 선수는 규칙적이지않은. 상황속에 규칙을 지키려고노력한다 운동식사수면 하지만 일반적으로 우리의 생활은 엄청나게다르다. 일반인들 속에서 살기 때문이다 보디빌딩은 몸의 근육을 빠짐없이 굵고 깊게파가며 만들어야한다 누구나 알겠지만 근비대자체가 근세포손상을 동반한 성장이다 곧 상처인것이다 이렇게 매일을 몇십 년을 적게는 십수년을 운동한 빌더들이 원칙에 맞게 몸을 만들고 평가기준에 맞추려고 노력을한다 엄청나게 힘든 과정이다 시합에 트렁크를 입고나온 선수라면 누구나 존경받아야한다 그중. ... #보디빌딩은 24시간운동이며 대부분의 선수는 규칙적이지않은. 상황속에 규칙을 지키려고노력한다
운동식사수면 하지만 일반적으로 우리의 생활은 엄청나게다르다. 일반인들 속에서 살기 때문이다
보디빌딩은 몸의 근육을 빠짐없이 굵고 깊게파가며 만들어야한다
누구나 알겠지만 근비대자체가 근세포손상을 동반한 성장이다
곧 상처인것이다
이렇게 매일을 몇십 년을
적게는 십수년을 운동한 빌더들이
원칙에 맞게 몸을 만들고 평가기준에 맞추려고 노력을한다
엄청나게 힘든 과정이다
시합에 트렁크를 입고나온 선수라면 누구나 존경받아야한다
그중. 등수가 있을뿐이다
일반적으로 지금은 과정보단 성과 결과 위주로 판단하고
있지만
그런사람은 보디빌딩을 논하지말아라 시끄럽다
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👉 대회명 : 제2회월드스포츠탑모델쇼선발대회
['2018 World Sports
Top Model Show Competition']
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👉 개최일시 : 2018년 10월 7일 일요일 13:00 (사전행사 : 11시부터 협찬사 홍보부스 운영 및 축하공연실시)
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👉 개최장소 : 노량진수산시장 5층, 이벤트홀
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👉 참가신청부분 : 스포츠탑모델부분, 퍼포먼스스타부분
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👉 참가비 : 30.000원(홈페이지내 참가안내참조)
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👉 심사항목(세부항목별 점수 추후공지)
[스포츠탑모델부분]
1, 바디밸런스
2, 근육밸런스
3, 워킹
4, 포즈
5,자기소개.
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[퍼포먼스부분]
1, 바디밸런스
2, 근육밸런스
3, 퍼포먼스
4, 자기소개(특기)
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👉 참가자혜택 : 참가자중 스포츠탑모델 Top30과 퍼포먼스스타 Top5를 선정할 예정이며, 이후 35인모두 제2회 wstms쇼에 오르게 됩니다. 또한 부문별 우승자(스포츠탑모델 top5와 퍼포먼스스타 top3)에게는 순위별 시상 및 상금/상품이 지급되며, 11월 케이엔터테인먼트가 주최하고 비아이알스포츠가 공동 주관하는 베트남 하노이에서 진행되는 제1회 T.K.F행사에 스포츠탑모델로 참가합니다.
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⭐WSTMS에서는 WSTMS선발대회 와 본쇼를 함께할 후원사 및 협찬사를 모집합니다.
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#월드스포츠탑모델쇼 #wstms #월드스포츠탑모델쇼선발대회 #wstmsc
#제2회wstms선발대회참가자모집
#스포츠탑모델 부문 #포티움 #엑스에너지
#퍼포먼스스타 부문 #앙드레김 #자향미한의원
#협력사 모집 #후원사 모집 #스포츠패션쇼 #mma #golf #스포츠선수 #비아이알스포츠 #tkf조직위원회 #스포츠탑모델 #스포츠패션모델 #스포츠모델 #모델 #비보잉 #퍼포먼스 #패션 #뷰티 @wstms #fitness #운동하는여자 #운동하는남자
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[춘우장 장소 변경 공지] 토요일 봄비 소식으로, 이번 춘우장은 토토빌딩 1층 TWL Shop & Studio와 토토빌딩 5층 실내마켓에서 이루어집니다. 내리는 비를 바라보며 실내에서 ...
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[춘우장 장소 변경 공지] 토요일 봄비 소식으로, 이번 춘우장은 토토빌딩 1층 TWL Shop & Studio와 토토빌딩 5층 실내마켓에서 이루어집니다. 내리는 비를 바라보며 실내에서 진행하는 특별한 춘우장이 될 것 같아요 모쪼록 1층과 5층에서 열리는 색다른 분위기의 춘우장을 함께 즐겨 주세요 🕊덴스와 리드아트는 바로 옆 스튜디오에서 진행합니다🙂 --------------- 춘우장春友場 따사로운 봄날 장터, 올해 네 번째를 맞이한 춘우장. 올해도 나누고 싶은 물건, 풍성한 먹거리와 마실거리를 준비했습니다. 늘 함께하는 친구들, ... [춘우장 장소 변경 공지]
토요일 봄비 소식으로, 이번 춘우장은 토토빌딩 1층 TWL Shop & Studio와 토토빌딩 5층 실내마켓에서 이루어집니다. 내리는 비를 바라보며 실내에서 진행하는 특별한 춘우장이 될 것 같아요😌 모쪼록 1층과 5층에서 열리는 색다른 분위기의 춘우장을 함께 즐겨 주세요😊
🕊덴스와 리드아트는 바로 옆 스튜디오에서 진행합니다🙂
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춘우장春友場
따사로운 봄날 장터, 올해 네 번째를 맞이한 춘우장. 올해도 나누고 싶은 물건, 풍성한 먹거리와 마실거리를 준비했습니다. 늘 함께하는 친구들, 새로 함께하는 브랜드로 더욱 풍성해진 2018년 춘우장. 이번에도 오셔서 맛있는 음식, 좋은 물건들을 함께 즐겨주세요☺️

🕊2018년 05월 12일 토요일 오전 11시-오후 5시
🕊서울시 종로구 율곡로 187 토토빌딩 1층 Things We Love : Shop & Studio, 5층 실내 마켓

>>>>>먹고 마실 것들>>>>>
마가렡: 팥, 단호박, 흑임자, 녹차 등 다양한 재료로 만든 양갱, 팥라떼/쑥라떼
비씨커피: 브루잉, 콜드브루, 서울허니까페오레(병), 어반비즈허니(서울 도시양봉 꿀)
지새우고: 곡물잼, 진저시럽, 진저밀크티, 스위츠 등
보울 델리 앤 이터리: 홈메이드 소스와 절임음식, 아란치니와 수프, 요리 관련 굿즈
홈그라운드: 딸기딸기메뉴 1. 딸기 당절임 토핑의 시원한 라씨, 2. 상큼한 봄페스토와 딸기를 얹은 땅콩소스의 냉국수
훈고링고브레드: 파운드 케익, 스콘 등 구움 과자와 샌드위치, 그래놀라
>>>>>샵 주변 이웃들>>>>>
티더블유엘: 샘플, 단종예정상품
덴스: 샘플, 단종 예정 상품 & 디자이너 소장품
리드아트: CMYK전구, 카페, 디자인 문구 밀란
아티클엠: 실버주얼리, 악세사리, 빈티지소품
워크샵와이 바이 김윤진: 금속+에나멜(법랑) 식기 및 인테리어 소품
>>>>저희가 아끼는 브랜드들>>>>
툴프레스: 레터프레스 카드, 달력
호호당: 호호당베이비 단품할인, 5월 가정의 달을 위한 선물세트
한아조: 천연비누, 스크럽, 샴푸, 선물세트
보타라보: 한송이 꽃, 작은식물들, 재고 화기
지승민의 공기: 세라믹 테이블웨어, 샘플 및 B-grade 상품
장차차일드: 어린이 책, 교구, 문구류
이미주: 도자소품, 프린트
이너프포투데이: 바스켓/라탄, 자개, 직조 패브릭, 앤티크 제품
미수아바흐브: 18 ss 모자 제품 및 지난 ss 시즌 제품
미아우: 티셔츠, 가방, 뱃지, 타투스티커
르벙스레브: 이월 상품 및 샘플
오롤리데이: B급제품, 단종예정제품, 신상품 / 에코백, 티셔츠, 문구류, 휴대폰케이스
스튜디오준: 진열상품(주방도구,나이프류), 우드도마, 커트러리 등
호시노앤쿠키스: 그릇(접시, 유리컵), 캔들
오이뮤: 노방백, 민화족자, 향제품, 성냥
멜트: 파자마, 이지웨어, 수면안대, 맨투맨, 브라렛, 원피스
카달로그: 생활의 도구
코우너스: 노트, 토트백, 박스테이프, 뱃지, 스티커
>>>>>새로운 멤버들>>>>>
그림책 서점 박쥐: 다양한 연령대를 고려한 우리말 & 원서 그림책 및 굿즈
데이즈데이즈드: 할인상품 및 개인 소장품
멜로우송캔들: 동물모양 양초, 꿀밀랍초
오 흐부아흐: 이지 홈웨어, 원마일웨어, 오가닉 코튼 패브릭 소품/ 일부 아동복 할인판매

#twl #thingswelove #twlshop #티더블유엘 #띵스위러브 #춘우장 #춘우장2018 #마켓
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#Repost @hansgym_hanspinning with @get_repost ・・・ 어설프게 할빠엔 안하고 맙니다 . 그랜드 오픈. D-10 $£¥ • 사전 예약 최대할인 이벤트 중! • . 스피닝만 하지 왜!?!? 헬스를 하냐규요!?!? 저희 원래 퍼스널 트레이너 입니다.. 스피닝은 사랑할 뿐이고 운동은 잘 갈킵니다요 , 🚴‍♂️ 스피닝을 사랑한다면 부담없이 즐기러 오십쇼 🚴‍♀️ , 날짜 - 4월 29일 오전10시 장소 - 신대부적 한스짐 대상 - 스피닝강사 . 강사희망자 . 일반인 . 누구나 가능!! 비용 ... #Repost @hansgym_hanspinning with @get_repost
・・・
어설프게 할빠엔 안하고 맙니다
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스피닝만 하지
왜!?!? 헬스를 하냐규요!?!?
저희 원래 퍼스널 트레이너 입니다..
스피닝은 사랑할 뿐이고
운동은 잘 갈킵니다요 ,
🚴‍♂️ 스피닝을 사랑한다면 부담없이 즐기러 오십쇼 🚴‍♀️
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날짜 - 4월 29일 오전10시
장소 - 신대부적 한스짐
대상 - 스피닝강사 . 강사희망자 . 일반인 . 누구나 가능!!
비용 - 2만원 중식포함 (한스피닝 티셔츠 제공)
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➖2018년 5월 한스피닝 7기 교육생 모집
대학생 일반인 직장인 주부 남녀노소 누구나 가능!
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➖한스피닝 교육혜택
- 매주 일요일(9:00-15:00) 총 30시간 5주
- 해부학적으로 접근 보다 자세한 스피닝 이론교육
- 안되면 될때까지 ! 페달링 외 기본동작 조별 : 1 교육
- 다양한 강사진 여러스타일 수업참관
- 한스피닝 티셔츠 제공
- 영대 , 하양 두지점 연습실 무료제공 (1:1트레이닝가능)
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➖한스피닝 수료증 취득 후
- 한스짐 강사활동 가능
- 제휴센터 강사활동 (투잡가능)
- 한스피닝 소속활동
- 한스피닝 세미나 참여 및 300여가지 안무제공
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2018.12.7 KNPT & 필라테스 . 필라테스 대기구 캐포머<캐딜락 + 리포머> 4개지점 설치 완료 <토성점 법원점 냉정점 만덕점> . 2014년 오픈하고 지금까지 저희 ...
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2018.12.7 KNPT & 필라테스 . 필라테스 대기구 캐포머<캐딜락 + 리포머> 4개지점 설치 완료 <토성점 법원점 냉정점 만덕점> . 2014년 오픈하고 지금까지 저희 센터를 이용해주시는 장기고객 그리고 현재 고객,  그리고 앞으로 찾아 주실분께 더나은 트레이닝을 제공하고자 대기구 필라테스 수업진행합니다. . 작은 공간이지만  알차게 수업 진행  할 수 있도록 최선을 다해  노력하겠습니다! . . . . . . . . . . . . #KN퍼스널트레이닝 토성점 / 법원점 / 냉정점 / ... 2018.12.7

KNPT & 필라테스
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필라테스 대기구
캐포머<캐딜락 + 리포머>
4개지점 설치 완료
<토성점 법원점 냉정점 만덕점>
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2014년 오픈하고 지금까지
저희 센터를 이용해주시는
장기고객 그리고 현재 고객, 
그리고 앞으로 찾아 주실분께
더나은 트레이닝을 제공하고자
대기구 필라테스 수업진행합니다.
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작은 공간이지만 
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《《《《《불펌금지》》》》》 .같은 제품이지만 레시피가 어떻게 들어가냐에 따라서 결과는 달라집니다. 또!! 식단과 운동은 어느시점에 어떻게 관리가 되느냐에 따라 개선되는 효과가 ...
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《《《《《불펌금지》》》》》 .같은 제품이지만 레시피가 어떻게 들어가냐에 따라서 결과는 달라집니다. 또!! 식단과 운동은 어느시점에 어떻게 관리가 되느냐에 따라 개선되는 효과가 극대화되고 더디고 차이도 크게 나타납니다 그래서 소통이 중요합니다. 정확한 건강체크와 관리 !! 확실하게 알고 진행 하세요 ^^ 금액때문에 고민 되세요? NO !!! - 금액대별 맞춤 프로그램 - 집중 케어 , 전신 케어 , 체질 & 건강 개선 프로그램 ----------------------------♡-♡ ● 활골탈태 프로젝트 ● 다이어트 쉽지 않아요 진정 ... 《《《《《불펌금지》》》》》 .같은 제품이지만 레시피가 어떻게 들어가냐에 따라서 결과는 달라집니다.
또!! 식단과 운동은 어느시점에 어떻게 관리가 되느냐에 따라
개선되는 효과가 극대화되고 더디고 차이도 크게 나타납니다
그래서 소통이 중요합니다. 정확한 건강체크와 관리 !!
확실하게 알고 진행 하세요 ^^ 금액때문에 고민 되세요? NO !!! - 금액대별 맞춤 프로그램 - 집중 케어 , 전신 케어 , 체질 & 건강 개선 프로그램 ----------------------------♡-♡ ● 활골탈태 프로젝트 ●
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☆스포츠탑모델 & 퍼포먼스스타 선발대회☆ -------------------------------- ️2018 월드스포츠탑모델쇼 시즌2에 오를 스포츠탑모델TOP30 & 퍼포먼스스타 TOP5를 선발하는 월드스포츠탑모델선발대회가 10월 7일 개최됩니다. -------------------------------- ♧본 대회의 협찬사, 후원사, 협력사 모집합니다. . ️제2회 월드스포츠탑모델쇼선발대회 안내️ ♤ 대한민국 거주 만19세이상 40세 미만의 남,여 누구나 스포츠탑모델에 관심을 ... ☆스포츠탑모델 & 퍼포먼스스타 선발대회☆
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▶️2018 월드스포츠탑모델쇼 시즌2에 오를 스포츠탑모델TOP30 & 퍼포먼스스타 TOP5를 선발하는 월드스포츠탑모델선발대회가 10월 7일 개최됩니다.
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♧본 대회의 협찬사, 후원사, 협력사 모집합니다.
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▶️제2회 월드스포츠탑모델쇼선발대회 안내◀️
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👉 대회명 : 제2회 월드스포츠탑모델쇼선발대회
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👉 개최일시 : 2018년 10월 7일 일요일 13:00.
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👉 참가비 : 30.000원(홈페이지내 참가안내참조)
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👉모집기간 : 2018년 8월 1일 ~ 8월 31일까지.
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👉 심사항목(세부항목별 점수 추후공지)
[스포츠탑모델부분]
1, 바디밸런스
2, 근육밸런스
3, 워킹
4, 포즈
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[퍼포먼스부분]
1, 바디밸런스
2, 근육밸런스
3, 퍼포먼스
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👉 참가자혜택 : 참가자중 스포츠탑모델 Top30과 퍼포먼스스타 Top5를 선정할 예정이며, 이후 35인모두 제2회 wstms쇼에 오르게 됩니다. 또한 부문별 우승자(스포츠탑모델 top5와 퍼포먼스스타 top3)에게는 순위별 시상 및 상금/상품이 지급되며, 10월말 케이엔터테인먼트가 주최하고 비아이알스포츠가 공동 주관하는 베트남 하노이에서 진행되는 제1회 T.K.F행사에 스포츠탑모델로 참가합니다.
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⭐WSTMS에서는 WSTMS선발대회 와 본쇼를 함께할 후원사 및 협찬사를 모집합니다.
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성신여대 등운동 .어깨 살짝 🔱👍
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어린 시절 순수한 행복을 일깨워주는 책 <타샤의 돌하우스> 꽃과 동물, 자연을 존중하고 가까이 하며 펴낸 아름다운 동화책들로 유명한 자연주의 동화 작가인 타샤 튜더가 직접 만든 미니어처 ...
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어린 시절 순수한 행복을 일깨워주는 책 <타샤의 돌하우스> 꽃과 동물, 자연을 존중하고 가까이 하며 펴낸 아름다운 동화책들로 유명한 자연주의 동화 작가인 타샤 튜더가 직접 만든 미니어처 인형과 집에 대한 잔잔한 이야기를 담은 책 <타샤의 돌하우스>가 출간되어 화제를 모으고 있다. 스물세 살에 펴낸 첫 동화책 <호박 달빛>을 시작으로 <1은 하나>, 등 다수의 작품이 동화책계의 노벨상이라고 불리는 칼데콧 상을 수상하며 평생 약 100여 권의 동화책을 남긴 동화 작가 티샤 튜터가 평생에 걸쳐 조금씩 만들어온 미니어처에 대한 아름다운 ... 어린 시절 순수한 행복을 일깨워주는 책 <타샤의 돌하우스>

꽃과 동물, 자연을 존중하고 가까이 하며 펴낸 아름다운 동화책들로 유명한 자연주의 동화 작가인 타샤 튜더가 직접 만든 미니어처 인형과 집에 대한 잔잔한 이야기를 담은 책 <타샤의 돌하우스>가 출간되어 화제를 모으고 있다.

스물세 살에 펴낸 첫 동화책 <호박 달빛>을 시작으로 <1은 하나>, <Mother Goose> 등 다수의 작품이 동화책계의 노벨상이라고 불리는 칼데콧 상을 수상하며 평생 약 100여 권의 동화책을 남긴 동화 작가 티샤 튜터가 평생에 걸쳐 조금씩 만들어온 미니어처에 대한 아름다운 사진 에세이 <타샤의 돌하우스>

일곱 살 크리스마스 선물로 받은 인형 집을 계기로, 평생 동안 인형의 세계를 동경하며 자신만의 인형을 만들어온 타샤 튜터는 진흙과 가죽, 나무를 이용해 인형들을 손수 만드는 것은 물론 인형들이 살아가는 집과 살림들을 만들고, 수집하며 자신의 소중한 취미활동을 예술로 승화했다.
특히, 미국에서 가장 아름다운 정원이 있는 집으로 유명한 버몬트 주에 위치하고 있는 타샤 튜터가 살았던 실제 집을 그대로 축소한 미니어처 하우스인 <타샤의 돌하우스>는 엄지손가락만 한 꽃무늬 그릇, 깨알 같은 손 글씨가 새겨진 조그마한 책, 실제로 물이 뿜어져 나오는 미니 싱크대, 먹음직스러운 케이크까지 타샤의 정성 어린 손길이 닿아 현실과 구분이 불가능할 만큼의 정교함으로 보는 이들의 감탄을 자아낸다.

동화 작가다운 말랑말랑한 상상력과 수집가로서의 뜨거운 열정으로 만들어낸 세상에서 가장 작지만 아름답게 빛나는 세상을 완성하고 있는 <타샤의 돌하우스>는 세상의 속도와 무관하게 자신만의 삶을 굳건히 지켜나갔던 타샤 튜터의 또 다른 가족이자 깊은 우정을 나누는 친구였던 인형들을 통해 우리가 잊고 있었던 순수한 행복을 일깨워 주며 깊은 감동을 전한다. #타샤의돌하우스 #타샤튜터 #타샤의그림 #타샤의식탁 #타샤의집 #타샤의말 #타샤의정원 #신간도서 #추천도서 #도서추천 #최신도서 #책추천 #추천책 #좋은책
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디어블리가 준비한 초대박 구성!!!. . 여보 사줘라줘!!. . #Repost @dear.vely with @get_repost ・・・ 대박공구<span class="emoji emoji1f4da"></span> - - - 지난번 ...
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디어블리가 준비한 초대박 구성!!!. . 여보 사줘라줘!!. . #Repost @dear.vely with @get_repost ・・・ 대박공구 - - - 지난번 사탕수수 수학동화 잘 보고 계신가요? 그 이후로 오렌지 과학동화 요청도 많이들 주셨었는데 원래 사탕수수와 오늘 진행하는 책이 공구 진행 불가능한 도서였거든요, 그래도 수학 동화 중 사탕수수만큼 유명한 책 오렌지 과학동화만큼 필독서로 자리 잡은 책 꼭 진행할 수 있었으면 좋겠다라는 생각을 늘 했었는데요 오렌지 과학동화까지 진행할 수 있게 되어서 너무나도 ... 디어블리가 준비한 초대박 구성!!!.
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여보 사줘라줘!!.
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#Repost @dear.vely with @get_repost
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대박공구📚
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지난번 사탕수수 수학동화 잘 보고 계신가요?
그 이후로 오렌지 과학동화
요청도 많이들 주셨었는데
원래 사탕수수와 오늘 진행하는 책이
공구 진행 불가능한 도서였거든요,
그래도 수학 동화 중 사탕수수만큼 유명한 책
오렌지 과학동화만큼 필독서로 자리 잡은 책
꼭 진행할 수 있었으면 좋겠다라는 생각을
늘 했었는데요
오렌지 과학동화까지 진행할 수 있게 되어서
너무나도 기쁩니다 😊😊😊
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이 책은 워낙 유명한 과학전집이라
블리가 두돌 전부터 그 명성을 익히 들어왔던터라
저는 일찍 들여서 조금씩 읽어주고 있던 책이고요
주위 책육아 하시는 분들은
빠르면 3세부터도 구입해서 보여주시는 책이
오렌지 과학동화인데
제가 보는 적정 연령은 4세 전후 ~ 7세!
기타 상세 소개는
카페 글에서 확인 부탁드릴게요 😊
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* 기초 개념을 정리하기에 좋음
* 정말 재미있게 읽을 수 있는 과학동화
* 읽다 보면 자연스레 과학 원리를 깨칠 수 있는 동화
* 그림만 보아도 어렵지 않게 이해할 수 있는 과학동화
* 생물-인체,지구과학,화학,물리 4가지 영역을
골고루 다루고 있는 과학동화
* 플랩북 / 아코디언북 / 필름북 등 조작북 포함
* 전권 세이펜 가능
최신 인쇄판이라 조작북도 세이펜 적용 됩니다!
* 구성 : 양장본 62권 + 길잡이책 1권 + 전원 워크지 제공
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좋은 기회 소문 많이 내주시고
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👉🏻 세이카(32G)추첨 후 선물로 드려요!
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⭐️ 친구 소환 환영해요 😋
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#예스24굿즈 2019년 다이어리를 선물로 드려요!! 많은 응원 부탁드려요 :)
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좋은 밤 되세요! ⭐️
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🎵 영유아교육 / 책육아는 디어블리와 함께 🎵
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. 내일 싱글페어에서 즐겁게 운동을 즐기실분들은 12시에 코엑스에서 만나요<span class="emoji emoji1f60d"></span> ㅡ <span class="emoji emoji1f53a"></span>2018 싱글페어 X 홈트레이닝 강연! 건강한 싱글라이프와 아름다운 몸매의 비결을 2018 ...
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. 내일 싱글페어에서 즐겁게 운동을 즐기실분들은 12시에 코엑스에서 만나요2018 싱글페어 X 홈트레이닝 강연! 건강한 싱글라이프와 아름다운 몸매의 비결을 2018 싱글페어를 통해 만나보세요! ㅡ 1인가구의 급증으로 인한 대중들의 관심을 이목받는 하나의 카테고리는 바로 건강입니다. 4년사이 200%의 성장을 보이며 4조원시장을 바라보는 1인가구 전시회 싱글페어에서 대한민국 최고의 피트니스선수들의 트레이닝 퍼포먼스가 진행됩니다. 대중들과 함께하는 다양한 문화행사와 더불어 다채로운 무대를 통한 이벤트. 볼꺼리와 ... .
내일 싱글페어에서 즐겁게 운동을 즐기실분들은 12시에 코엑스에서 만나요😍

🔺2018 싱글페어 X 홈트레이닝 강연!
건강한 싱글라이프와 아름다운 몸매의 비결을 2018 싱글페어를 통해 만나보세요!

1인가구의 급증으로 인한 대중들의 관심을 이목받는 하나의 카테고리는 바로 건강입니다.
4년사이 200%의 성장을 보이며 4조원시장을 바라보는 1인가구 전시회 싱글페어에서 대한민국 최고의 피트니스선수들의 트레이닝 퍼포먼스가 진행됩니다.
대중들과 함께하는 다양한 문화행사와 더불어 다채로운 무대를 통한 이벤트.
볼꺼리와 일자리창출 그리고 현장에서의 #핫아이템 을 구매와 동시에 국민건강증진의 참여로 인한 다양한 트레이닝 원데이클래스

🔺싱글족을 위한 싱글페어 박람회는
2016년의 시작으로 #솔로이코노미 는 첫 전시회입니다.
삶의질 향상에 대한 대책마련
상품교류를 통한 산업발전이 비앤제이스포테인먼트와
올림픽대표선수들의 트레이닝케어를 함께는 대한트레이너협회의 융합으로 #엔터테인먼트 와 #에듀엔터테인먼트 의 퍼포먼스의 변화와 시작

🔺스포츠관련 교육분야 또한 아주 다양한만큼
전반적인 핵심교육과 더불어 필수교육을 소속인들에게 무료제공을 통하여 또하나의 직업을 형성하고 진로교육과 진로상담까지 진행하는 스포츠시장의 패러다임
현장에서 함께합니다.


👉 #인바디밴드2 ㅡ 체지방측정,수면,운동,생활 모두를 관리하는 웨어러블 아이템
👉 #지엔엠 ㅡ 한류를 대표하는 쥬얼리
👉 #하루헛개 ㅡ 대한민국 5천만이 함께할 생활식수
👉 #사생활침해 ㅡ 사생활제품의 모든것
👉 #스포첵 ㅡ 마사지의 패러다임 테라건 진동마사지
👉 #스케쳐스 ㅡ 김연아와 함꺼한 패션 매이커 👉 #하이라이트짐 ㅡ 청담동 피트니스 트레이닝
👉 #맥시멈핏 ㅡ 피트니스선수들의 핏은 맥시멈
👉 #연아핏 ㅡ 트레이닝, 포즈의 국가대표


#비앤제이스포테인먼트 #대한트레이너협회

#싱글 #홈트레이닝 #욜로 #YOLO #혼밥 #혼술 #1인가구 #싱글라이프 #운동 #몸매 #건강 #휘트니스 # 코엑스 #근육 #휴가
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Good night!! ️엄마 아빠와 스크린골프를 치면서 하게 된 오늘의 생각. 화요일마다 동생의 강압으로 엄마 아빠는 가게를 쉰다. 고깃집일을 하게되면서 두 분은 24시간을 붙어있는데 그럼에도 불구하고 쉬는 날도 엄마 아빠는 같이 있다. 같이 놀고 같이 쉬고 스크린골프를 친다. 오늘은 좀 피로하고 기분도 좋지 않았지만서도 평소 미안함과 죄책감을 떨치고자 두 분의 기쁨조로 합류했다. 고맙게도 두 시간 좀 넘게 함께 하면서 여러가지 생각을 할 수 있었다. 멀쩡하게 3번홀까지 파 행진을 하던 아빠는 갑자기 4번홀에서 자멸모드가 되더니 정말 똑같은 미스샷을 18홀 ... Good night!! ❤️엄마 아빠와 스크린골프를 치면서 하게 된 오늘의 생각. 화요일마다 동생의 강압으로 엄마 아빠는 가게를 쉰다. 고깃집일을 하게되면서 두 분은 24시간을 붙어있는데 그럼에도 불구하고 쉬는 날도 엄마 아빠는 같이 있다. 같이 놀고 같이 쉬고 스크린골프를 친다. 오늘은 좀 피로하고 기분도 좋지 않았지만서도 평소 미안함과 죄책감을 떨치고자 두 분의 기쁨조로 합류했다. 고맙게도 두 시간 좀 넘게 함께 하면서 여러가지 생각을 할 수 있었다. 멀쩡하게 3번홀까지 파 행진을 하던 아빠는 갑자기 4번홀에서 자멸모드가 되더니 정말 똑같은 미스샷을 18홀 내내 했다. “엄마, 아빠 너무 일관성있게 못 치시는거아냐??”
“어, 스크린에선 맨날 저러셔.”
맨날?????매번 저렇게 친다고??나 잠들뻔했는데????그런데 엄마는 조금도 짜증내지않고 계속 아빠에게 눈높이(?)레슨을 하고 아빠는 또 못치는 뫼비우스의 띠였다. 엄마는 아빠에게 왜 그렇게 못치느냐 라는 말대신 아이구 와 열정적인 레슨을 멈추지않았다. 아빠는 열심히 듣고 또 원래대로 쳤다.......
아빠역시 신기했다. 엄마는 못칠때마다 스크린골프에서 준 골프채가 무겁다고 계속 종알거렸다. 사실 아, 채 핑계대지마 혹은 그만하던가 채를 바꿔달래지 왜 자꾸 그러느냐 핀잔을 줘야 맞는데.......급기야 퍼팅을 못 하고나서는 말했다. “퍼터도 무겁네!!”(퍼터는 전혀 무겁지않았음) 헌데 그 말에 대한 아빠의 반응. 벌떡 일어나 “무거워?바꿔다줄까 응?”이라고 했다. 그리고 무겁다는 채를 엄마가 칠 때마다 꺼내서 건넸다. 그렇게 두 분은 라면을 시켜먹으며 전혀 재미있지않아보이는 상황에서 재미있어하며 스크린골프를 쳤다. 그 모습을 보면서 왜 두 분의 골프가 늘지 않는가와 부럽고 가지고 싶은 삶의 목표를 다시 한 번 확인했다. 뭐가 특별하지 않아도 혹은 힘들어도 엄청나게 행복할 수 있는 원동력은 어쩌면 함께 걸어가는 상대와 나의 노력과 합인 것 같다. 상대방이 좀 못 해도 실수를 연발하고 더 나아지지않아도 당신은 할 수 있어 잘한다 해 주는 사람의 존재가 얼마나 큰 힘을 발휘하는지 알 수 있었다. 아빠는 골프를 못 치지만 어쩌다 얻어걸린 굿 샷 한개에 따라오는 엄마의 폭풍칭찬에 기분이 좋고 엄마는 갖은 잔소리에 징징거림을 쏟아내도 받아주고 늘 예뻐라 해주는 아빠가 있어 세상 행복하다. 그래서 엄마 아빠는 종일 음식하고 불판닦고 청소하고 설거지하며 매일 피곤한 하루를 보내도 재벌이 부럽지 않은 삶을 살고 있었다. 내가 남은 올 해 겨울전까지 꼭 이루고자 갈망하는 삶의 바탕은 바로 그런것이었다. 돈도 아니고 거품같은 인기는 더더욱 아니다. 어차피 일과 성공이야 운빨도 있어야하고 뭐가 어찌될지 한 치 앞을 모른다. 또 욕심은 끝이 없으니 100을 얻어도 1000이 가지고싶어질 수 있고 재수가 좋아서 그리 된다한들 세상엔 이미 금수저와 난 놈들이 너무나 많다. 그렇게 확률낮은 것에 대한 기대는 패쓰, 오늘밤 스크린골프를 치던 엄마 아빠처럼 사는 것. 딱 내 인생의 동반자가 옆을 지켜주고 함께하면서 돈이 많든 적든 못하든 잘하든 상관없이 손 딱 잡고 같이 가는 것은 올 해 찬바람 불기 전에 이루고싶다. 그렇다면 늘 괴롭고 아프고 피곤한 일상이더라도 평범한 모든 순간이 소소한 웃음과 추억이 될 수 있으니까. 1500원짜리 아메리카노를 마셔도 호텔 까페테리아에서 유유자적 즐기는 몇 만원짜리 브런치 싸다구 때릴 수 있고 손을 잡고 집 밖에 나가 동네 한 바퀴를 돌아도 여행이 되어 고급 해외여행은 명함도 못 내밀 정도로 스윗할 수 있다. 그런 삶의 바탕을 만들고 싶다. 몸도 다이어트도 그렇다. 몸 좋고 예쁘고 잘생긴 사람 천지에 마론인형과 마블히어로가 여기저기 활보하고있는데 무슨 기준으로 내내 운동하고 다이어트할건가? 진짜 같이 갈 누군가에게, 그리고 자기 자신에게 예쁘고 잘생기고 섹시하고 그 사람 스타일이면 게임끝이다. 그렇게 스스로 사랑하는 이와의 둘 만 아는 취향저격에 맞춤매력만 있다면 외모와 몸에 대한 편견도 ㅂㅅ들의 전유물이라며 무시하고 건강하고 즐거워질 수 있다고 믿는다.
8월이 이제 거의 다 갔고 창 밖에선 매미 대신 귀뚜라미가 운다. 남은 시간, 소중함을 잃기 전에 깨닫고 영원으로 간직할 수 있길 빌며..... 헌데 깨달음은 좋은데 너무나 피곤하다....다음번부터는 엄마 아빠와 스크린골프는 컨디션난조일 땐 조금 피해줘야겠다!! 😅 #정아름 #beauty #workout #lifestyle #fit #health #makeup
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.세계대회 같이 뛰었던 친구들 각나라 스타들이되었어 <span class="emoji emoji1f3c6"></span><span class="emoji emoji1f1f01f1f7"></span>(카말뒤 인도친구도 슈퍼스타??<span class="emoji emoji1f604"></span>) 월요일 상체전신 운동 . . ☆WSTMS/제2회 월드스포츠탑모델쇼 선발대회 안내☆ . ⏹스포츠탑모델 ...
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.세계대회 같이 뛰었던 친구들 각나라 스타들이되었어 (카말뒤 인도친구도 슈퍼스타??) 월요일 상체전신 운동 . . ☆WSTMS/제2회 월드스포츠탑모델쇼 선발대회 안내☆ . ⏹스포츠탑모델 부문 & 퍼포먼스스타 부문⏹ (9월3일~9월15일까지 최종 참가 접수기간) -------------------------------- ️2018 월드스포츠탑모델쇼 시즌2에 오를 스포츠탑모델TOP30 & 퍼포먼스스타 TOP5를 선발하는 월드스포츠탑모델선발대회가 10월 7일 개최됩니다. -------------------------------- ♧본 ... .세계대회 같이 뛰었던 친구들 각나라 스타들이되었어 🏆🇰🇷(카말뒤 인도친구도 슈퍼스타??😄) 월요일 상체전신 운동 .
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☆WSTMS/제2회 월드스포츠탑모델쇼 선발대회 안내☆
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⏹스포츠탑모델 부문 & 퍼포먼스스타 부문⏹
(9월3일~9월15일까지 최종 참가 접수기간)
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▶️2018 월드스포츠탑모델쇼 시즌2에 오를 스포츠탑모델TOP30 & 퍼포먼스스타 TOP5를 선발하는 월드스포츠탑모델선발대회가 10월 7일 개최됩니다.
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♧본 대회와 WSTMS 쇼를 함께할 협찬사, 후원사, 협력사를 모집합니다.
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▶️제2회 월드스포츠탑모델쇼선발대회 안내◀️
♤ 대한민국 거주 만19세이상 40세 미만의 남,여 누구나 스포츠탑모델에 관심을 가지고 있는 열정 있고 끼있는 분들의 참가를 바라며 지금바로 www.wstms.co.kr로 신청하십시요!!
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👉 대회명 : 제2회월드스포츠탑모델쇼선발대회
['2018 World Sports
Top Model Show Competition']
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👉 개최일시 : 2018년 10월 7일 일요일 13:00 (사전행사 : 11시부터 협찬사 홍보부스 운영 및 축하공연실시)
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👉 개최장소 : 노량진수산시장 5층, 이벤트홀
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👉 참가신청부분 : 스포츠탑모델부분, 퍼포먼스스타부분
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👉 참가비 : 30.000원(홈페이지내 참가안내참조)
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👉 심사항목(세부항목별 점수 추후공지)
[스포츠탑모델부분]
1, 바디밸런스
2, 근육밸런스
3, 워킹
4, 포즈
5,자기소개.
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[퍼포먼스부분]
1, 바디밸런스
2, 근육밸런스
3, 퍼포먼스
4, 자기소개(특기)
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👉 참가자혜택 : 참가자중 스포츠탑모델 Top30과 퍼포먼스스타 Top5를 선정할 예정이며, 이후 35인모두 제2회 wstms쇼에 오르게 됩니다. 또한 부문별 우승자(스포츠탑모델 top5와 퍼포먼스스타 top3)에게는 순위별 시상 및 상금/상품이 지급되며, 11월 케이엔터테인먼트가 주최하고 비아이알스포츠가 공동 주관하는 베트남 하노이에서 진행되는 제1회 T.K.F행사에 스포츠탑모델로 참가합니다.
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⭐WSTMS에서는 WSTMS선발대회 와 본쇼를 함께할 후원사 및 협찬사를 모집합니다.
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#월드스포츠탑모델쇼 #wstms #월드스포츠탑모델쇼선발대회 #wstmsc
#제2회wstms선발대회참가자모집
#스포츠탑모델 부문 #포티움 #엑스에너지
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- (영상은 1.45배속) Q.스미님은 어떤 유산소를 해요?? A.저는 주로 공복으로 "일립티컬" 20-30분을 타요. 그리고 잠깐 하는 유산소지만 땀이 잘 나게 3년전부터 협찬으로 받은 "스윗스웻" 을 (@sweetsweatkor) 늘 바르고 일립티컬을 타고있어요. . Q.땀이 잘 나야 운동이 되는 건가요? A.아니요. 땀이 잘 난다고 운동효과가 더 있는건 아니에요. 하지만 저는 개인적으로 땀을 흘리면서 운동하면 뭔가 더 운동한맛(?)이 나고, 뿌듯하고, 개운해서 저는 이왕이면 공복유산소 할때 스윗스웻을 바르고 운동해요. ... -
(영상은 1.45배속)
Q.스미님은 어떤 유산소를 해요??
A.저는 주로 공복으로 "일립티컬" 20-30분을 타요.
그리고 잠깐 하는 유산소지만 땀이 잘 나게
3년전부터 협찬으로 받은 "스윗스웻" 을 (@sweetsweatkor) 늘 바르고 일립티컬을 타고있어요.
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Q.땀이 잘 나야 운동이 되는 건가요?
A.아니요. 땀이 잘 난다고 운동효과가 더 있는건 아니에요.
하지만 저는 개인적으로 땀을 흘리면서 운동하면
뭔가 더 운동한맛(?)이 나고, 뿌듯하고, 개운해서
저는 이왕이면 공복유산소 할때 스윗스웻을 바르고 운동해요.
저는 땀이 원래 잘 안나고 얼굴만 빨개지거든요😅
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더워서 저절로 흐르는 땀과 운동해서 흐르는 땀은 다르데요.
더워흐르는 땀은 단순히 피부 진피층의 땀구멍이열려서
체온 조절을 위해 물리학의 '기화(氣化)' 현상에 의해
열을 떨어뜨리기 위해 흘리는 땀이어서,
이후에 물을 마시게 되면 다시 그대로 원래의 체중으로
되돌아가게 되지만, 운동을 하게 되어, 근육 속의 당질이나
지방질을 태워서 에너지 활동(대사 활동)을 해서
흘리는 땀은 당질과 지방질을 땔감으로 사용한
결과여서 체중이 감소되는 것으로 물을 마셨다고 해서
원상 회복이 되지 않는데요.
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또한 운동해서 흘린땀의 성분 중에는 폐나 신장에서
배출할 수 없는 중금속 성분이나 노폐물의 일부가
포함되어 있어서 건강에 유익하다고 하네요.
그러니깐... 운동해서 땀을 흘리면 좋긴 좋다는 이야기죠.🙄
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Q.공복유산소면 물도 안되요?
A.물은 괜찮아요. 저는 늘 아침 눈 뜨자마자 따뜻한물 마시고, 공복유산소 해요.
.
Q.공복유산소가 근손실이 온다는데 맞아요?
A.30분 이상하시면 근손실이 와요.
아침에 우리는 얼추 8시간 이상의 공복을
유지한 상태인데, 이때 우리뇌는 탄수화물(포도당)을
거의 다 사용해 바닥이 난 상태에요.
우리가 운동을 할때 탄수화물 -> 지방 -> 단백질의 순서로
에너지를 사용하는데, 아침 공복유산소를 할시 밤새 없어진
탄수화물을 대신해 지방을 끌어다
에너지원으로 사용하게되죠!
그중에서도 쓰기쉬운 내장지방을 제일먼저 끌어다 쓰게 된데요~!! 이렇듯,아침 공복유산소운동은 내장지방을
태워버릴 수 있는 아주 유용한 운동법 인거죠.
하지만!!!! 뭐든 욕심이 과하면 안되죠..
지방을 다 태워버리리~ 하고 무리하게
공복시에 운동을하게 되버리면 "근손실"이 일어나요.
탄수화물이 부족한 상태인 공복에는 지방의
사용률이 높은만큼 단백질도 사용이 되요.
급한대로 공복상태라 탄수화물이 없으니
지방과 단백질을 끌어다 쓰는거죠..
하지만 저는 최대 1시간까지 할때도 있어요.
자전거타면 난이도가 낮아서 1시간은 해야
운동한거 같아서요;;ㅎ 뭐든 그냥 참고만 하구
내가 꾸준히 할수있는방법으로 하세요:)
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Q.공복유산소하고 아침은 언제 먹어요?
A.저는 씻고 바로 아침 먹거나, 바로 먹을때도 있어요.
아침은 늘 @smitruti_food에 기록하는것처럼 먹어요.
.
Q.유산소 기구없이 집에서 할수있는
유산소 운동알려주세요.
A. 유튜브 스미홈트 채널에 “30분 유산소” 운동영상있어요..ㅎ 레전드릅 땀샘 폭팔입니다. 💦
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Q.스미홈트 "전신운동" 도 공복에 하면 안되요?
A.위에서 말했듯 근손실이 오기 쉬워요.
스미홈트 전신운동은 30분이 넘는
유산소성 근력운동 이니깐요. 그러니,
아침에 스미홈트 "전신운동" 을 하시는 분들은
바나나 하나 드시고 스미홈트 전신 해주시면 좋아요.
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Q. 유산소기구 타는 팁..!
A. 가볍게 5분 중간 10분 무겁게 5분 중간10분 가볍게 5분
이렇게 인터벌로 번갈아가며 하면 땀이 더 잘나고
체지방분해가 더 잘되요.:)
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Q.유산소 꼭 해야해요??
A. 저는 유산소 없이 살빼고 몸 만들었어요.
식단만 완벽하게 지켜준다면 유산소 굳이 안하셔도
빠져요. 우리가 집에서 맨몸으로 하는 운동이 유산소성 근력운동이기 때문에, 내가 유산소할 여건이 안된다면
너무 스트레스 받지는 마세요. 요즘 제가 유산소를 하는이유는 식단을 이전만큼 지키지 못해서랍니다.
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Q.일립티컬 타는 팁..!
A.저는 무릎을 살짝 구부려 엉덩이를 살짝 뒤로 빼고,
발 뒷꿈치로 패달을 돌려요. 그럼 엉덩이에 자극이 더 가요.
아니면 손잡이를 잡지않고 엎드려 사이클 타듯
뒷꿈치로 페달을 돌린답니다
(영상 끝까지 보면 나와요)
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CONTENTS 2018. 01. VOL.337 신.년.특.집.호 창간 30주년 한국 음악계를 위한 바른 언론 OVERTURE COVER STORY | 피아니스트 ...
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CONTENTS 2018. 01. VOL.337 신.년.특.집.호 창간 30주년 한국 음악계를 위한 바른 언론 OVERTURE COVER STORY | 피아니스트 지용 I AM NOT THE SAME INSIDE STORY | 제28회 음악저널 신인음악상 수상자 시리즈① 바이올리니스트 김예원 신년특집 | 2018 신년기획 – THE CONCERT 발행인 생각 신년사 NEWS | 국내외 음악계 동향 선우예권‧아트실비아‧크로스로즈‧예술의전당 외 ORCHESTRA NEWS | 창원시향‧대전시향‧원코리아유스오케스트라 ... CONTENTS

2018. 01. VOL.337 신.년.특.집.호
창간 30주년 한국 음악계를 위한 바른 언론

OVERTURE
COVER STORY | 피아니스트 지용
I AM NOT THE SAME

INSIDE STORY | 제28회 음악저널 신인음악상 수상자 시리즈①
바이올리니스트 김예원
신년특집 | 2018 신년기획 –
THE CONCERT

발행인 생각
신년사

NEWS | 국내외 음악계 동향
선우예권‧아트실비아‧크로스로즈‧예술의전당 외

ORCHESTRA NEWS |
창원시향‧대전시향‧원코리아유스오케스트라 외

ISSUE |
사단법인 한국음악예술 창립총회
2018 잘츠부르크 페스티벌 설명회
이제는, 문화로 인사합시다!
NOW AND FUTURE |
클래시컬 키즈 프로젝트 2 -클래식 듣는 아이 길러내기(음악칼럼니스트 나성인)

LAW IN MUSIC |
당신이 알아야 할 저작권법
11. 실연자의 권리②

CONCERTO
음악IN생각 |
음악가가 된다는 것②(첼리스트 이일세)
현대음악 작곡가로서 살아간다는 것 ②(작곡가 한대섭)
연주자의 직업병, 당연한 걸까?①(바이올리니스트 홍은지)

음마시따 |
음音. 악樂. 식食

COLUMN |
음악in 삶 제자에게 쓰는 편지②(피아니스트 김준회)
오페라와 인생 이젠 그랬으면 좋겠네(오페라지휘·작곡가 박지운)

ESSAY
음악용어로 바라 본 세상 |
Agitato, 마음 놓고 흥분하라

NEW GENERATION |
양인모(Vn) 2018, 친밀대작전에 돌입하다
박경선(Pf) 청춘, 첫승의 감격을 맛보다

INTERVIEW |
대니 구(Vn)·성민제(Db) Color of Difference
강혜정(Sop) 노래가 있는 곳, 거기가 무대죠

JOURNAL CHOICE |
피아니스트 윤은경 -
지금, 무대에서 행복할 시간

CONCERT STAGE |
조이오브스트링스 신년음악회
CONCERT PREVIEW |
이정란‧박종훈‧오윤주‧김소연‧김대현‧차민정 외

SYMPHONY

LAST BEST |
베이스 르네 파페 내한 독창회

REVIEW |
KBS향 <토스카>, 람메르무어 디 루치아(음악칼럼니스트 김준형)
벨체아 콰르텟 내한 리사이틀(바이올리니스트 유수경)
연광철 & 김선욱 독일 가곡의 밤(예술 가곡 문학 코치 나성인)

PHOTO REVIEW |
빈 심포니 내한연주회
국립오페라단 <라 보엠>
국립오페라단 <봄봄>

공연스케치 |
서울시향과 김선욱의 브람스 피아노 협주곡 2번
피아니스트 선우예권 리사이틀
마린스키 오케스트라‧게르기에프‧마추에프
피아니스트 이진상 리사이틀
음악저널콩쿠르 그랑프리, 유럽무대 다녀오다 –소프라노 노희재

현장라이브 |
음악저널 광주‧대구‧대전‧부산콩쿠르 입상자 발표
제28회 음악저널 신인음악상 수상자 발표

ENCORE, JOURNAL'S PRESENT
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CONCERT CALENDAR
LETTERS FORM EDITORIAL
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 #열정 . 저는 . . 열심히 지금하고있는 일을 앞으로도 잘해내고 싶어요 새로운 작업들 더 많이 해보고 싶구요 더 예쁜것들을 만들어 보고 싶어요 지금까지 너무나도 열심을 ...
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#열정 . 저는 . . 열심히 지금하고있는 일을 앞으로도 잘해내고 싶어요 새로운 작업들 더 많이 해보고 싶구요 더 예쁜것들을 만들어 보고 싶어요 지금까지 너무나도 열심을 내어 힘들어도 좋아서 꽃일을 해왔어요 그래서 인지 주변에 열심히 연구하고 노력하는 동생들이나 친구들을 보면 그렇게 예쁠수가 없네요. 너무 예쁜 동생들이 실크스크린 제작을 시작하게 되어서 따뜻한 힘이 되고 싶어 이렇게 피드에 남겨봅니다 . . . "언니야..이렇게 하면 어때? "글씨도 이렇게 하면 예쁘겠다 그치?. .근데 시험삼아 한거라 번져서 새로 ... #열정
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저는 .
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열심히 지금하고있는 일을 앞으로도
잘해내고 싶어요
새로운 작업들 더 많이 해보고 싶구요
더 예쁜것들을 만들어 보고 싶어요
지금까지
너무나도
열심을 내어 힘들어도 좋아서 꽃일을 해왔어요
그래서 인지
주변에 열심히 연구하고 노력하는
동생들이나 친구들을 보면
그렇게 예쁠수가 없네요.
너무 예쁜 동생들이 실크스크린 제작을
시작하게 되어서 따뜻한 힘이 되고 싶어
이렇게 피드에 남겨봅니다
.
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"언니야..이렇게 하면 어때? "글씨도 이렇게 하면 예쁘겠다 그치?. .근데 시험삼아 한거라 번져서 새로 해줄께..
.
.
"아냐. .아냐, .너무 이쁘다. 나는 번져도 좋아, 빈티지한게 더 이쁘다고. ..나 너무 감동했잖아.." 하마터면 울컥할뻔 했어..
내가 너의, 그리고 너와함께하는 친구의
열정을 봐왔잖아 , ..
내가 그맘 잘 알지..많은고민과 함께 시작해서 되는안되든 도전해보고 수정해보고 또 해보고.. . .
.
그거 잘알아. .얼마나 수고했을지를...
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분명 잘 될꺼야 . . 우리 미녀 미술쌤들. .
화이팅해👏🏻
오늘 진심 너에게
응원을 보낸다 @violet7651 , @craft_studio_jjaen @namugeuneul2016 .
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《《《《《불펌금지》》》》》 .같은 제품이지만 레시피가 어떻게 들어가냐에 따라서 결과는 달라집니다. 또!! 식단과 운동은 어느시점에 어떻게 관리가 되느냐에 따라 개선되는 효과가 ...
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《《《《《불펌금지》》》》》 .같은 제품이지만 레시피가 어떻게 들어가냐에 따라서 결과는 달라집니다. 또!! 식단과 운동은 어느시점에 어떻게 관리가 되느냐에 따라 개선되는 효과가 극대화되고 더디고 차이도 크게 나타납니다 그래서 소통이 중요합니다. 정확한 건강체크와 관리 !! 확실하게 알고 진행 하세요 ^^ 금액때문에 고민 되세요? NO !!! - 금액대별 맞춤 프로그램 - 집중 케어 , 전신 케어 , 체질 & 건강 개선 프로그램 ----------------------------♡-♡ ● 활골탈태 프로젝트 ● 다이어트 쉽지 않아요 진정 ... 《《《《《불펌금지》》》》》 .같은 제품이지만 레시피가 어떻게 들어가냐에 따라서 결과는 달라집니다.
또!! 식단과 운동은 어느시점에 어떻게 관리가 되느냐에 따라
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- #삼성제약깔라만시 원액 11차 공구 <span class="emoji emoji203c"></span>️ 이번 공구 마감하면 다음 공구는 5월중 예정이에요 ~~ 미리미리 챙겨주세요 <span class="emoji emoji1f60a"></span><span class="emoji emoji1f60a"></span> <span class="emoji emoji2714"></span>️ 깔라만시 원액 1박스 정상가 29,800원 <span class="emoji emoji1f449"></span>🏻 ...
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- #삼성제약깔라만시 원액 11차 공구 ️ 이번 공구 마감하면 다음 공구는 5월중 예정이에요 ~~ 미리미리 챙겨주세요 ️ 깔라만시 원액 1박스 정상가 29,800원 🏻 공구가 13,800원 - 지난 9월 1차공구를 시작으로 8개월간 함께 하고 있는 깔라만시 재구매 하시는 분들이 많으셔서 계속 진행할 수 있게 되었네요 ~~ 이번에 무려 11차 이벤트도 빠방하게 준비했으니 많은 응원 부탁드려요 : ) - 일정 : 4월 6일(금) ~ 4월 9일(월) 밤 12시 프로필에 있는 링크타고 블로그로 와주세요️ - 구성 : 1박스(50mlX10포) ️카드결제가능 🏻 ... -
#삼성제약깔라만시 원액 11차 공구 ‼️
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지난 9월 1차공구를 시작으로 8개월간 함께 하고 있는 깔라만시
재구매 하시는 분들이 많으셔서 계속 진행할 수 있게 되었네요 ~~
이번에 무려 11차 😍 이벤트도 빠방하게 준비했으니 많은 응원 부탁드려요 : )
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《《《《《불펌금지》》》》》 .같은 제품이지만 레시피가 어떻게 들어가냐에 따라서 결과는 달라집니다. 또!! 식단과 운동은 어느시점에 어떻게 관리가 되느냐에 따라 개선되는 효과가 극대화되고 더디고 차이도 크게 나타납니다 그래서 소통이 중요합니다. 정확한 건강체크와 관리 !! 확실하게 알고 진행 하세요 ^^ 금액때문에 고민 되세요? NO !!! - 금액대별 맞춤 프로그램 - 집중 케어 , 전신 케어 , 체질 & 건강 개선 프로그램 ----------------------------♡-♡ ● 활골탈태 프로젝트 ● 다이어트 쉽지 않아요 진정 ... 《《《《《불펌금지》》》》》 .같은 제품이지만 레시피가 어떻게 들어가냐에 따라서 결과는 달라집니다.
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보험에 가입해서 손해를 보지 않게 하려는 메리츠화재 변창현 팀장입니다. 이번 고객님은 고객님의 자녀이신 어린이보험에 가입하신 고객입니다. 이전에 아픈적 없었던 아드님이 편도비대증으로 ...
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보험에 가입해서 손해를 보지 않게 하려는 메리츠화재 변창현 팀장입니다. 이번 고객님은 고객님의 자녀이신 어린이보험에 가입하신 고객입니다. 이전에 아픈적 없었던 아드님이 편도비대증으로 인하여 편도 및 아데노이드 절제술(피타수술)을 시행하게 되었습니다. 전날밤 12시부터 금식이며 전신마취 후 20분정도 수술을 진행한후 6시간정도 자는것과 금식을 취하게 됐습니다 지금은 완쾌되어 전보다 더 잘먹구 잘 크구 있습니다!! 보시다시피 병원비로 45만원을 썻으며 받으신 보험금은 실비37만원정도입니다. 실비만 가입했으면 금전적으로 ... 보험에 가입해서 손해를 보지 않게 하려는 메리츠화재 변창현 팀장입니다.

이번 고객님은 고객님의 자녀이신 어린이보험에 가입하신 고객입니다.
이전에 아픈적 없었던 아드님이 편도비대증으로 인하여 편도 및 아데노이드 절제술(피타수술)을 시행하게 되었습니다.
전날밤 12시부터 금식이며 전신마취 후 20분정도 수술을 진행한후 6시간정도 자는것과 금식을 취하게 됐습니다
지금은 완쾌되어 전보다 더 잘먹구
잘 크구 있습니다!!
보시다시피 병원비로 45만원을 썻으며 받으신 보험금은 실비37만원정도입니다.
실비만 가입했으면 금전적으로 손해였지만 제대로된 컨설팅을 했기에 하루 입원일당 3만원과 수술시 2만원이 추가되 첫날 3만원과 이틀날 수술후 5만원 과 셋째날 5만원 총 13만원 일당과 절제를 하였기에 질병수술비 30만원이 지급되어 79만원을 받았습니다.
이걸로 종결이 날뻔했지만 제가 약관을 확인해보니
또 다른 30대질병 수술비에서 나오게됩니다. 당일지급 30만원이 더 추가되 12일(오늘 당일지급!) 날짜로 100만원이 넘게 나왔습니다. 큰돈일수도 작은돈일수도 있지만 고객님께서 내신 병원비로 내신 45만원의 2배 100만원을 보험금 지급 받으셨기에 저는 이 직업을 뿌듯하게 생각합니다.
고객님께서는 8만원 정도의 보험료를 납입하고 있으시며, 보장보험료 중 몇천원 뿐이 해당되지 않는 담보였음에도 불구하고, 필요한 적시에 큰 도움을 받을 수 있었습니다.

또 차후 발생할 수 있는 다른 질병들에 대비한 보장도 잘 가입되어 있습니다. 보험은 단지 아픈 사람에게만 필요한 것이 아닙니다. 고객님처럼 건강했던 사람도 하루 아침에 아플 수 있으며 그렇기에 아픈 사람과 다친 사람 모두에게 필요합니다.

이러한 필요성을 깨닫고 보험에 가입하신 분들이 정작 혜택을 받지 못해, 금전적 손해를 보시는 일이 없어야 한다고 생각합니다. 추후 문제가 생겼을 때 제대로 된 보장을 받아 '이런 상황을 대비해서 보험이 필요했구나' 하는 생각이 들게끔 정확한 설계를 통한 보험을 권유해 드리고 싶습니다. 본인이 가입한 보험이 어떤 보험인지, 장점과 단점을 약관과 함께 팩트로만 설명드리겠습니다. 문의 주십시요!!
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 #대전자연눈썹 . . 🗣전에 하셧던 푸른눈썹 살짝큥 남으셧는데 높낮이가 틀리게 있으셔서 스케치 최대한 맞춰서 들어갓어요! 꼬리부분은 살짝 수지로 더 채워드렸답니덩! (찐한거원하셧던고객님^^) . . <span class="emoji emoji2757"></span>️<span class="emoji emoji2757"></span>️리터치는 ...
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#대전자연눈썹 . . 🗣전에 하셧던 푸른눈썹 살짝큥 남으셧는데 높낮이가 틀리게 있으셔서 스케치 최대한 맞춰서 들어갓어요! 꼬리부분은 살짝 수지로 더 채워드렸답니덩! (찐한거원하셧던고객님^^) . . ️리터치는 한달 후 바로 예약해주세여!🏻3,4일남겨두시고 급하게 하지마시구 미리해주세여!! (두달안에오셔야해요 ️추가요금발생) . . 🕳1:1예약제 개인샵으로 예약금 예약시스템운행을하기로 햇습니다! 확실히 (노쇼인분들 만이줄엇구여^^) 비매너인분들로 인해 ... 개인샵이 피해가 만아서 한분시술을 ... #대전자연눈썹
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