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The PIOLA 더피올라, 가로수길, Fukuoka-shi, Fukuoka, Japan
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. 겉으로는 다들 평범해 보이지만 누구나 각자의 슬픔 하나쯤 가지고 살아갑니다. 그런 게 사는 거니까요. 다들 그렇게 사니까. . 여기는 대전광역시 중구에 위치한 작은 빌라. 별 ...
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. 겉으로는 다들 평범해 보이지만 누구나 각자의 슬픔 하나쯤 가지고 살아갑니다. 그런 게 사는 거니까요. 다들 그렇게 사니까. . 여기는 대전광역시 중구에 위치한 작은 빌라. 별 다를 바 없어 보이는 그곳에는 어떤 사정으로 결혼을 하지는 못 했지만 서둘러 엄마가 된 [미혼한부모가정] 5팀이 살고 있습니다. ‘복지시설’이라고 느껴지지 않도록, 그저 평범한 가정이라고 생각하도록, 보통의 빌라에 공동 가정을 꾸렸습니다. . 마음도 몸도, 그리고 사회의 시선도 아직은 준비되지 않은 상태에서 아이를 출산한 엄마들이 아이를 ... .
겉으로는 다들 평범해 보이지만

누구나 각자의 슬픔 하나쯤 가지고 살아갑니다.

그런 게 사는 거니까요. 다들 그렇게 사니까.
.
여기는 대전광역시 중구에 위치한 작은 빌라.

별 다를 바 없어 보이는 그곳에는

어떤 사정으로 결혼을 하지는 못 했지만

서둘러 엄마가 된 [미혼한부모가정] 5팀이 살고 있습니다.
‘복지시설’이라고 느껴지지 않도록,

그저 평범한 가정이라고 생각하도록,

보통의 빌라에 공동 가정을 꾸렸습니다.
.
마음도 몸도, 그리고 사회의 시선도 아직은

준비되지 않은 상태에서 아이를 출산한 엄마들이

아이를 포기하지 않겠다는 그 마음을

잘 지켜낼 수 있도록 지속적인 지원을 하고 있는 곳입니다.

직업 교육 및 아이를 양육하는데 필요한 서비스 같은

소소한 일들이 이루어지고 있어요.
.
만3세 미만의 아이들과 그 엄마들이 생활하는 이 공간을

조금은 살기 좋은 집으로 만들어주는 것이

이번 압구정 띵굴시장의 후원 목표입니다.

왜냐하면 이 빌라는 처음 입주할 때부터

여러 가지 걱정이 있는 곳이었답니다.

다섯 명의 아이들이 생활하기에는 어려움이 있는

4층에 위치하고 있어서 유독 심각한 층간소음으로 인한

빈번한 민원이 발생하고 있습니다.

4층 아이들 때문에 못 살겠다는 민원이 빗발치고 있는 거죠.

다섯 명의 엄마, 다섯 명의 아이들에게 최대한 주의를 주고,

뛰지 못하도록 제어하지만 아이를 키우는 엄마들이라면

누구나 이해하듯 그것이 쉬운 일은 아니니까요.

게다가 작은 집에 열 식구가 살고 있으니

여러 모로 살기 위한 지원들이 필요한 상황입니다.
.
한 지붕 아래 오순도순, 살아 보기 위해서 애쓰는

안타까운 엄마들을 응원해주세요.
[띵굴시장]이 작은 도움이라도 줄 수 있기를 바랍니다.

우리의 소담한 손길이 그들을 살게 할 수도 있을 테니까요.
.
◽️[열여섯 번째 띵굴시장]
◽️5월 13일 일요일
◽️오전 11시~오후 6시
◽️압구정 로데오거리
◽️분당선 압구정로데오역 5번출구(후문) 6번출구(정문)
#띵굴시장 @ddingulmarket
.
📍다른 경로의 후원을 원하시는 분들께 안내드립니다^^
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★1. 후원계좌 안내드립니다.
IBK기업은행 048-036405-04-014
(홀트아동복지회)
함께해주시는 마음들이, 나눔들이 잘 전해지도록 노력하겠습니다.
★2. 대전클로버에 물품후원이나 별도의 재능기부를 원하실 경우에는 <042-583-4006 대전클로버>로 연락주시면 됩니다.
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09 MAR 2018 FRI Main 1. 등심구이🐂 한 입 무는 순간 육즙이 입 안 가득<span class="emoji emoji1f60d"></span> 육즙으로 고기를 즐기시는 분들은 제발 라연 등심구이 맛봐주세요<span class="emoji emoji1f62d"></span> 현실에서 요리왕비룡 미미 ...
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09 MAR 2018 FRI Main 1. 등심구이🐂 한 입 무는 순간 육즙이 입 안 가득 육즙으로 고기를 즐기시는 분들은 제발 라연 등심구이 맛봐주세요 현실에서 요리왕비룡 미미 장면의 감정을 느낄 줄이야. 그동안 내가 맛있는 고기를 못 먹고 살았나 싶었을 정도. 피터루거보다 맛있는 스테이크는 없을 줄 알았는데, 피터루거를 이기는 스테이크가 나타나다니😎 가족끼리 소고기 먹으러 갈 때면, 아버지께서 "살살 녹는 소고기 먹으러 가자"고 하시는데, 이전엔 잘 몰랐다. '고기가 어떻게 녹아?' 이랬는데... 세상에... 입에서 살살 녹는 고기가 이런 ... 09 MAR 2018 FRI
Main
1. 등심구이🐂
한 입 무는 순간 육즙이 입 안 가득😍 육즙으로 고기를 즐기시는 분들은 제발 라연 등심구이 맛봐주세요😭
현실에서 요리왕비룡 미미 장면의 감정을 느낄 줄이야. 그동안 내가 맛있는 고기를 못 먹고 살았나 싶었을 정도. 피터루거보다 맛있는 스테이크는 없을 줄 알았는데, 피터루거를 이기는 스테이크가 나타나다니😎
가족끼리 소고기 먹으러 갈 때면, 아버지께서 "살살 녹는 소고기 먹으러 가자"고 하시는데, 이전엔 잘 몰랐다. '고기가 어떻게 녹아?' 이랬는데... 세상에... 입에서 살살 녹는 고기가 이런 것입니까? 이렇게 근섬유질이 부드러운 고기는 맛본 적이 없어요. 심지어 안심도 아닌 등심인데😳
하나 더 좋았던 건 다 먹을 때까지 미미하게나마 온기를 품고 있던 등심. 잘라져 나왔는데도 빨리 식지 않아서 참 신기했다. 그리고 고기의 양도 적당했다. 더 많이 먹었으면 느끼했을 것 같다😀
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2. 석쇠 불고기🐂
입에 넣자마자 카스테라 가루처럼 풀어지는 고기와 조화롭게 어우러진 단짠 양념😊
나에게 불고기란 눈 앞에 있으면 먹는 메뉴 정도였는데, 라연 불고기를 먹어보고 반성했다. '그동안 급식용? 불고기만 먹었으면서, 불고기를 참 괄시했구나'
내가 경험했던 불고기는 지방이 적은 부위를 먹기 편하게 만든 요리라면, 라연 불고기는 이 요리를 위해 부드러운 고기를 사용한 느낌이다. 나에게 신선한 충격을 준 메뉴😃
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진지
1. 계절 솥밥 -금태🐠
-양지 소면 먹겠다고 했는데 여기까지 와서 무슨 국수냐며 한 소리 들었다. 생일이니까 장수의 의미로 국수 먹으려고 한건데 ㅜㅜ
그렇다고 금태 비빔밥을 고를 필요는 없었는데... 계절 솥밥의 제철 재료가 무엇인지 물어봤다가 지배인님의 친절함에... 주요 식재료가 겹치는 걸 선호하지 않음에도 금태를 택했다.
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2. 전복 비빔 솥밥🐚
-비빔장이 낙지장이라서 더 마음에 들었다. 어차피 메뉴 겹치는 거 낙지장 나올 줄 알았으면, 나도 전복 비빔밥 먹을 걸 ㅜㅜ 결국 전복은 내 차지😅
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+곁들임
-김밥에 우엉 빼고 만들어 달라고 말할 만큼 우엉을 좋아하지 않는데, 여기에 나온 우엉은 괜찮았다. 나물과 백김치는 아주 깨끗이 비웠다😁
아욱 된장국은 어머니의 된장국🍲
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계절 과일과 얼음과자🍓
모든 딸기는 옳습니다. 딸기니까요😘
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율란 & 감주 🌰🍶
고급진 밤 앙금? 많이 달지 않아서 괜찮았다.
그나저나 다른 분들 후기 보니 쑥떡 드신 분도 계시던데... 나는 쑥을 정말 좋아하는지라 쑥떡이 아닌 율란이 나온 게 아쉽다😔
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코스 전체 구성은 '한 번 정도 경험해보면 좋을 정도'인데, 진짜 고기가 다 했다 ㅜㅜ '신라호텔=고기'라는 말을 드디어 실감. 작년에 컨티넨탈에서 등심 먹었을 땐 '맛있네' 정도였는데, 라연 등심은 아직도 생각날 정도고 ㅜㅜ 진짜로 고기 때문에 재방문의사 💎💎💎💎💎
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 #라이프사진전 #LIFE #오늘이막날일걸 #마라톤도슨트 #뒤늦은감상 #간만에부산 #간만에여유 신발을 좀 더 편한 걸 신고 갔어야 했다. 한 시간이 조금 넘자, 무릎 뒤가 아파왔다. ...
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#라이프사진전 #LIFE #오늘이막날일걸 #마라톤도슨트 #뒤늦은감상 #간만에부산 #간만에여유 신발을 좀 더 편한 걸 신고 갔어야 했다. 한 시간이 조금 넘자, 무릎 뒤가 아파왔다. 시간이 조금 더 흐른 뒤엔 허리가 끊어질 듯 아팠다. 미쳤지, 내가 이걸 왜 들으려고 했을까. 후회가 밀려왔지만, 흥미로운 이야기를 뒤로할 순 없는 일이었다. 4월 4일 수요일, 오전부터 비가 내렸다. 오랜만에 부산행 기차에 몸을 실었다. LIFE 사진전이 이번 주면 끝난다고 했다. 매달 첫 주 수요일에 하는 마라톤 도슨트는 이날이 마지막이었다. ‘전시감독이 직접하는’, ... #라이프사진전 #LIFE #오늘이막날일걸 #마라톤도슨트 #뒤늦은감상 #간만에부산 #간만에여유

신발을 좀 더 편한 걸 신고 갔어야 했다. 한 시간이 조금 넘자, 무릎 뒤가 아파왔다. 시간이 조금 더 흐른 뒤엔 허리가 끊어질 듯 아팠다. 미쳤지, 내가 이걸 왜 들으려고 했을까. 후회가 밀려왔지만, 흥미로운 이야기를 뒤로할 순 없는 일이었다.

4월 4일 수요일, 오전부터 비가 내렸다. 오랜만에 부산행 기차에 몸을 실었다. LIFE 사진전이 이번 주면 끝난다고 했다. 매달 첫 주 수요일에 하는 마라톤 도슨트는 이날이 마지막이었다. ‘전시감독이 직접하는’, ‘마라톤’ 같은 수식어에 혹해버렸다. 오후 2시부터 저녁 6시까지 전시감독이 전시한 거의 모든 사진에 대한 이야길 풀어준다니까···사진전을 본다면 그날 봐야 한다고 생각했다.

오후 2시, 약 30명 가량의 청중이 첫 번째 사진 앞에 섰다. 어니스트 #헤밍웨이의 익살스러운 사진이었다. 이날 본 사진 중 가장 기억에 남는 사진을 꼽으라고 하면 나는 헤밍웨이의 이 사진과 #김구의 생을 앗아간 총탄 자국이 난 경교장 창과 폴란드와 불가침조약을 깨는 #나치의 회의 장면을 꼽을 것 같다.

전시감독은 헤밍웨이와 LIFE지의 인연을 설명하면서 헤밍웨이가 그닥 사진 찍기 좋은 모델은 아니었다고 말했다. 그러면서 자신을 찍은 사진 중에서 헤밍웨이가 가장 좋아하는 사진이 이 사진이었다고 덧붙였다. 불만 가득한 표정으로 배불뚝이 아저씨가 다리를 쭉 뻗어 캔을 걷어차는 사진.

그의 작품은 학창시절 토막 난 지문으로 접한 게 전부여서 그를 잘 알지 못한다. 철이 들고 접한 헤밍웨이는 영화 <미드나잇 인 파리>에 등장하는 각색된 모습뿐이었다. 뭐 저런 말도 안 되는 ‘마초 꼰대’가! 영화 속 헤밍웨이는 그 정도로 인식됐다. 배불뚝이 아저씨 사진은 그래서 조금 더 인상깊었다. 주인공에게 용기가 어떻고, 사랑이 어떻고 훈계하던 꼰대보단, 사랑하는 여인과 훌쩍 사냥을 떠나버리는 못 말리는 마초. 한 몸이던 마초 꼰대가 조금은 분리되는 경험이랄까ㅋ.

배불뚝이 헤밍웨이를 지나서 얼마 안 가면 만날 수 있는 사진이 총탄이 지나간 경교장 창문 사진이다. 창문 사진 옆으로 활짝 웃는 김구가 함께 있다. 웃는 김구와 구멍 난 창문, 그리고 그 너머로 애도하는 ‘어린’ 백성들의 모습은 그것으로 충분히 압도적이었다. 삶과 죽음을 가른 게 허술한 창문이었는지, 총탄이었는지, 어린 백성이었는지, 저 자신감 넘치는 웃음이었는지 알 길 없는.

하일, 히틀러’ 커다란 외침 소리가 들리는 것 같은 사진은 배치의 묘가 절묘하게 드러난 사진이었다고 해야 할까. 전시는 거의 모든 사진을 흑백으로 내걸었는데 이 사진만은 컬러사진이었다. 그래서 더더욱 붉은 빛깔이 더 도드라져 보였고, 확연하게 눈에 들었다. 살육의 시대였던 20세기, 그 살육의 정점을 찍었던 인물과 집단.

전시감독은 컬러사진이 등장하면서 전쟁을 바라보는 민간인들의 시각이 바뀌었다고 설명했다. 죽음도, 죽임도, 조국을 위한 고귀한 희생으로 그려낼 수 있었던 흑백사진과 피는 붉고, 저기 사진 속 널브러진 사람들도 마찬가지로 붉은 피를 흘린다는 걸 알 수 있게 해준 컬러사진. 미국 내 반전 운동은 베트남전 보도 사진이 컬러로 그대로 지면을 타면서 커질 수 있었다는 게 전시감독의 설명이었다.

5년 전 로버트 카파 전시를 보면서도 느낀거지만, 좋은 사진은 실력 있는 사진가가 만드는 것이기도 하지만, 동시에 시대가 만들어주는 게 아닌가 싶기도 했던 모처럼의 여유.
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앞만보고 열심히 하다보니 저한테는 과분한 청주시 모범시민 표창까지 받게되는 영광을 누렸습니다 앞으로 더욱 주변을 살피는 여유를 가지며 솔선수범 하며 정직하게 살겠습니다 바쁜 일정에도 ...
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앞만보고 열심히 하다보니 저한테는 과분한 청주시 모범시민 표창까지 받게되는 영광을 누렸습니다 앞으로 더욱 주변을 살피는 여유를 가지며 솔선수범 하며 정직하게 살겠습니다 바쁜 일정에도 불구하고 축하하러 와주신 산남동 환경보존협의회 전영순 회장님 산남동 상가번영회 산남오너즈 김동수 회장님 이장국 사무국장님 김인선 부회장님 윤병인 위원장님 그리고 응원주신 모든 지인분들께 감사하다는 말씀 글로나마 짧게 올려봅니다 한번더 감사하고 고맙습니다 남은 하루 즐겁고 알차게 보내세요 아자아자 화이팅!!! "사람이 재산이다" 뭉치면 살고 흩어지면 ... 앞만보고 열심히 하다보니 저한테는 과분한 청주시 모범시민 표창까지 받게되는 영광을 누렸습니다
앞으로 더욱 주변을 살피는 여유를 가지며 솔선수범 하며 정직하게 살겠습니다
바쁜 일정에도 불구하고 축하하러 와주신
산남동 환경보존협의회 전영순 회장님 산남동 상가번영회 산남오너즈 김동수 회장님 이장국 사무국장님 김인선 부회장님 윤병인 위원장님 그리고 응원주신 모든 지인분들께 감사하다는 말씀 글로나마 짧게 올려봅니다 한번더 감사하고 고맙습니다
남은 하루 즐겁고 알차게 보내세요

아자아자 화이팅!!! "사람이 재산이다"

뭉치면 살고 흩어지면 죽는다

골든보이.장관식복싱GYM화이팅‼️ "노력의 대가는 배신하지 않는다" "마음을 잘 다스리는자는 평안을 얻는다" "흘린땀은 결코 배신하지 않는다" "지치면 지고 미치면 이긴다"
장관식복싱짐 화이팅!! ■■■■■
청주최초 공인체육관
청주최초 단증제실시
청주최초 전복싱국가대표 2명
청주최초 코치진6명
청주최초 복싱타바타 출시
■■■■■
1호점 분평본점 다이소건물5층 1368번지
296-1282
■■■■
2호점 산남점 501번지 기업은행옆건물 스타빌딩4층
291-1282
■■■■
3호점 개신점 699번지 고담빌딩7층
01091974436

#산남동복싱 #성화동복싱 #분평동복싱 #용암동복싱 #수곡동복싱 #장관식관장 #청주복싱 #하복대복싱 #개신동복싱 #장관식복싱 #선팔 #맞팔 #팔로우 #장관식 #소통 #인친 #인스타그램 #광고쟁이 #운동하는남자 #운동하는여자 #청주최고 #팀골든보이 #협력업소 #봉사 #의리 #청주시 #모범시민상 #표창장
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수염에 대한 단상 의원실을 나온지 6일이 지났다. 월요일부터 4일 동안 면도를 하지 않고 있다. 아내의 눈치가 보이지만 하루만 더 버티자. 내일은 내 인생의 버킷리스트 중 하나인 산티아고 ...
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수염에 대한 단상 의원실을 나온지 6일이 지났다. 월요일부터 4일 동안 면도를 하지 않고 있다. 아내의 눈치가 보이지만 하루만 더 버티자. 내일은 내 인생의 버킷리스트 중 하나인 산티아고 순례길을 걷기 위해 프랑스로 떠난다. 물론 순례길을 걷는 동안 수염도 길러볼 생각이다. 수염에 대한 로망이 생긴건 중학교 시절이다. 프라이드FC라는 이종격투기 단체의 선수로 뛰던 히스헤링이라는 선수가 있었다. 경기마다 선보였던 독특한 헤어스타일과 수염은 사춘기 남자아이에게는 큰 로망이 되었다. 생각해보니 수염이라는 존재에 대해 처음 인식한 것은 아빠의 수염이다. ... 수염에 대한 단상

의원실을 나온지 6일이 지났다. 월요일부터 4일 동안 면도를 하지 않고 있다. 아내의 눈치가 보이지만 하루만 더 버티자. 내일은 내 인생의 버킷리스트 중 하나인 산티아고 순례길을 걷기 위해 프랑스로 떠난다. 물론 순례길을 걷는 동안 수염도 길러볼 생각이다.
수염에 대한 로망이 생긴건 중학교 시절이다. 프라이드FC라는 이종격투기 단체의 선수로 뛰던 히스헤링이라는 선수가 있었다. 경기마다 선보였던 독특한 헤어스타일과 수염은 사춘기 남자아이에게는 큰 로망이 되었다.
생각해보니 수염이라는 존재에 대해 처음 인식한 것은 아빠의 수염이다. 내 기억엔 다섯살인데, 오랜만에 본 아빠는 수염으로 내 얼굴에 비비는 스킨십을 좋아하셨다. 그때 당시 나에겐 고문에 가까웠지만, 그건 분명 사랑의 표현이었다. 요즘은 집에서 키우는 고양이 욤이가 잠결에 얼굴을 문댈 때 비슷한 느낌이 난다.

성인이 되고 대학교 1학년 여름방학엔 가스충전소에서 아르바이트를 했다. 두달간 충전소에서 숙식을 하면서 지냈는데, 그때 잠시나마 수염을 길러봤다. 하지만 원하는 모양이 아니었다. 모근이 약했고 분포가 듬성듬성이어서 멋진 모습으로 자라지 않았다.

후보생 생활, 장교로 복무한 군시절, 보험 세일즈맨 시절엔 수염은 머릿속에서 사라졌다. 아침에 일어나 하는 면도는 일상이 되었다. 육군복무규정엔 수염에 대한 규정이 있었던 것으로 기억한다. 하루 1회 면도를 하라는 내용이었나? 세일즈맨은 고객에게 비춰지는 깔끔한 인상이 성과를 좌우하기에 전기면도기를 들고 다니며 면도를 했다.
4월 8일부터 약 30일 동안 프랑스 생장에서 스페인 산티아고 콤포스텔라 대성당으로 향하는 도보 순례를 시작한다. 우선 여정을 허락해준 아내에게 무한한 감사의 뜻을 전한다. 800km의 여정은 종교적인 목적보다는 서른의 삶을 되돌아 보는 시간을 가질 예정이다. 수염도 하나의 부수적인 목적이다. 길을 걸으면 많은 생각이 정리되고 무언가 깨달음이 있을 것이라 기대하고 있지만 그렇지 않아도 상관은 없다. 여정 자체에 의미가 있으니까.

5월 중순 로마에서 아내를 만날 예정이다. 만나는 날, 마치 의식처럼 지난 날을 털어버리며 면도를 해야겠다. 물론 허세에 푹 젖은 발상이다.
수염을 싫어 했던 다섯살 꼬마는 서른이 되었다. 아빠도 그때 서른살 즈음이었을 텐데, 나는 과연 그만큼 어른이 되어 있는지는 미지수다. 이따금씩 아빠의 수염 장난이 그리워지는 것은 다 이유가 있는 것이다.
잘 다녀오겠습니다.

PS. 혹시 여행중 연락을 주실 분들께
한국 핸드폰을 정지하고 떠나서 전화, 문자는 불가능합니다. EU 유심을 이용할 예정이라 카카오톡은 자유롭게 사용이 가능해요.
#수염 #산티아고순례길
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OhBoy! books - <아무도 미워하지 않는 개의 죽음> 하재영 지음 | 창비 갈 곳 없어진 강아지 ‘피피’를 떠안게 되면서 유기견에 관심을 가지게 된 작가가 버려진 개들에 대한 르포를 ...
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OhBoy! books - <아무도 미워하지 않는 개의 죽음> 하재영 지음 | 창비 갈 곳 없어진 강아지 ‘피피’를 떠안게 되면서 유기견에 관심을 가지게 된 작가가 버려진 개들에 대한 르포를 쓰기로 결심한다. 번식장, 경매장, 보호소, 개농장, 도살장을 취재하고, 그 과정에 서 만난 번식업자, 유기동물 보호소 운영자, 육견업자 등 다양한 사람과의 인터뷰를 통해 한국 개 산업의 실태를 그려낸다. 작가 하재영은 2013년부터 동물단체에서 활동하고 있으며, 『달팽이 들』 『스캔들』 등의 작품을 발표한 바 있는 소설가다. 『아무도 미워하지 않는 개의 죽음』은 ... OhBoy! books
- <아무도 미워하지 않는 개의 죽음> 하재영 지음 | 창비

갈 곳 없어진 강아지 ‘피피’를 떠안게 되면서 유기견에 관심을 가지게 된 작가가 버려진 개들에 대한 르포를 쓰기로 결심한다. 번식장, 경매장, 보호소, 개농장, 도살장을 취재하고, 그 과정에 서 만난 번식업자, 유기동물 보호소 운영자, 육견업자 등 다양한 사람과의 인터뷰를 통해 한국 개 산업의 실태를 그려낸다. 작가 하재영은 2013년부터 동물단체에서 활동하고 있으며, 『달팽이 들』 『스캔들』 등의 작품을 발표한 바 있는 소설가다. 『아무도 미워하지 않는 개의 죽음』은 그의 첫 논픽션으로, 몇년에 걸친 성실한 취재와 자료조사, 뛰어난 필력이 돋보이는 책이다. 출간 전 동물단체에 기부하기 위해 진행한 스토리펀딩이 열흘 만에 목표액을 달성하며 화제를 모았다. 최근 일어난 반려견 입마개 의무 착용논란등에서도 알 수 있듯, 급속히 형성된 한국의 반려동물 문화는 아직 과도기에 머물러 있다. 시의적절하게 도착한 이 책은 유기견문제를 통해 동물권, 그리고 인간과 동물의 관계에 대한 더 넓은 논의까지 불러일으킨다. 한마리의 강아지에서 시작 한 여정이 동물권에 대한 윤리적·철학적 고민으로 확장되며, 인간과 동물의 관계에 대해 곱씹게 한다.

#오보이 #오보이매거진 #아무도미워하지않는개의죽음 # 창비 #동물복지 #유기견 #창비 #사지마세요입양하세요 #animalrights
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이름을 잊어버렸넹 요즘 넘 이뿌다 #多肉 #fleshiness #仙人掌 #식물 #gardening #plants #instasucculent #succulent ...
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이름을 잊어버렸넹 요즘 넘 이뿌다 #多肉 #fleshiness #仙人掌 #식물 #gardening #plants #instasucculent #succulent #succulents #succulentlove #plant #plants #plantagram #cactus #garden #gardening #flowers #풀스타그램 #가드닝 #다육 #다육이 #다육식물 #식물 #꽃 #꽃스타그램 #취미 #취미생활 #봄비 # #succulove #인스타그램 #succulentgard #봄테라스 #봄바람 이름을 잊어버렸넹
요즘 넘 이뿌다

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 #Repost @jaeyifactory with @get_repost ・・・ . @jisooie 좋은건 함께 알아요. ............................................. 2주전에 ...
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#Repost @jaeyifactory with @get_repost ・・・ . @jisooie 좋은건 함께 알아요. ............................................. 2주전에 유근피에 대한 피드를 올렸었는데 드시고 있는분 손!! 대부분 그냥 지나치셨을듯~ 나는 크리스와 더불어 2주째 먹는중.. - 크리스는 하루 300ml정도~ - 나는 하루 1L 정도~ . 결과는 놀라움.. 장염걸려서 물한목음도 먹으면 배아팠던 내가 약한번 안먹고 싹 좋아져서 신기했는데 평소 ... #Repost @jaeyifactory with @get_repost
・・・
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@jisooie 좋은건 함께 알아요.
.............................................
2주전에 유근피에 대한 피드를 올렸었는데
드시고 있는분 손!!
대부분 그냥 지나치셨을듯~
나는 크리스와 더불어 2주째 먹는중..
- 크리스는 하루 300ml정도~
- 나는 하루 1L 정도~
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결과는 놀라움..
장염걸려서 물한목음도 먹으면 배아팠던 내가
약한번 안먹고 싹 좋아져서 신기했는데
평소 예쁜똥 보기 어렵던 내가
매일 예쁜똥 생산중 ㅋㅋ
크리스 똥은 평소보다 더 똥그래짐~+_+
.
어젠 메리가 탈이 났는지
아침부터 궁디 쳐들고 배에서 꾸룩 소리나길래
유근피물을 미지근하게 데워서 주사기로 급여~
몇시간후 좋아지고 밥도 잘드심;;
.
일주일전 산타가 아침부터 토를 4번하심..
주사기로 미지근한 유근피물 주사기로 급여
더이상 토안하고 밥도 잘먹음 ㅠㅠ
.
현재 3일에 한번씩 6~7리터씩 끓여서
남편도 같이 마심~
남편왈 요즘 평소보다 변을 많이 자주 본다고~
역시 예쁜똥생산~
남편 지인이 대장암 수술했는데 추천해드려야지~
.
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☑️ 유근피란??
- 참느릅나무의 뿌리 껍질
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☑️ 동의보감 발췌
느릅나무는 성질이 평하고 맛이 달고 독이 없으며
부드러워 대소변을 잘 통하게 하고
장 위의 사열을 없애 장염에 효과적이며
부은 것을 가라앉히고 불면증을 낮게함
또한 위궤양, 위염, 위하수 등 각종 위장 질환에 잘 듣는다
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☑️ 유근피의 효능
01) 각종 암처방과 종창·비위질환에 중요한 약재로 쓰이며
특히 여자의 자궁과 유방질환 치료에는 주장약으로 쓰임
02) 강력한 천연항생제의 역할을 하기 때문에 모든 염증에 좋은 효과를 볼 수 있는데 코나무라 불릴 정도로 코에 작용하는 효과가 매우 좋다
03) 각종궤양(대장궤양, 위궤양, 소장궤양, 십이지장궤양농증, 비염)등의 치료에 쓰이고 있음
위암이나 직장암 치료에도 쓰이며 독성이 없어서 꾸준히 오래 먹어도 부작용이 없다.
04) 소염과 항균작용을 해주는 성분이 있어 종창이나 종기를낫게하는 약재료 쓰임
수술후 상처를 아물게 하는것을 촉진한다.
05) 대장과 방광 근육의 운동을 강화하여 대변과 소변을 잘 나가게 하고 위장의 열을 없애줌.
06) 배가 사르르 아프고 소화가 안될 때 좋습니다
07) 축농증과 중이염에 잘 듣습니다.
08) 여성의 피부를 곱게하는 작용이 있습니다
09) 간기를 도와 식욕을 돋구고, 가슴속에 맺혀있는 나쁜 기운을 몰아내는 작용이 있다.
10) 부작용 없는 천연 수면제로 쓰임.
11) 기침을 멎게 해줌
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☑️ 먹는법
유근피(30g/반줌)은 물로 깨끗이 씻은후 물 2리터에 유근피를 넣고 강불에서 10분정도 끓이다가 약불에서 1시간정도 달여 먹는다.
농도는 식성에 맞게 흐리게~진하게 조절~
다 끓인 유근피는 진액나오니까 건져내기~
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☑️ 개&고양이에겐 특별히 이상이 없는경우
매일 급여보단 상비약으로 두었다가 먹이길 추천~
참고로 크리스는 2주 급여중인데 탈없음
판단은 집사님&견주님 몫~
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☑️ 구입처(협찬아님)
예전엔 <청운당농원>꺼 먹었는데
지리산유근피라 그런가 가격이 좀 쌔서(600g, 3만원)
지금은 <두손애약초> 경북 영천꺼 먹고 있어요~
(300g, 9500원)
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#유근피
#유근피전도사
#좋은거같이마셔요
#상비약으로쟁여두세요
#외출할때도텀블러에담아
#재이팩토리깜짝정보
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[<span class="emoji emoji1f381"></span>1월 베·박 후기 이벤트 당첨 발표<span class="emoji emoji1f389"></span>] - 1월 베베쿡 박스 후기 이벤트 당첨자 11명 선정 완료되었습니다! . 신청해주신 모든 분들께 감사드립니다! . 당첨자분들에게는 ...
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[1월 베·박 후기 이벤트 당첨 발표] - 1월 베베쿡 박스 후기 이벤트 당첨자 11명 선정 완료되었습니다! . 신청해주신 모든 분들께 감사드립니다! . 당첨자분들에게는 3월 26일(월) 오후 6시 전에 개별연락 드리도록 하겠습니다! . 앞으로도 매월 후기이벤트 선물 준비하고 기다릴테니, 많은 참여 부탁드립니다 - #베베쿡박스 #임신출산축하박스 #믿고먹는베베쿡 #대박이유식 #국민이유식 #프리미엄이유식 #배달이유식 #이유식 #영양식 #배달반찬 #아이반찬 #안심배송 #아빠육아 #육아 #맘스타그램 #육아소통 #육아스타그램 [🎁1월 베·박 후기 이벤트 당첨 발표🎉]
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1월 베베쿡 박스 후기 이벤트 당첨자 11명 선정 완료되었습니다!
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신청해주신 모든 분들께 감사드립니다!
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당첨자분들에게는 3월 26일(월) 오후 6시 전에 개별연락 드리도록 하겠습니다!
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앞으로도 매월 후기이벤트 선물 준비하고 기다릴테니, 많은 참여 부탁드립니다♥
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"<네이버 포스트관리대행 소개> - - - 현재 블로그 시장의 경우 파워블로거의 개념도 없어진데다 최적화 블로그도 거의 나오지 않으면서 과도기적 모습을 보이고 있는데요. 이에 ...
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"<네이버 포스트관리대행 소개> - - - 현재 블로그 시장의 경우 파워블로거의 개념도 없어진데다 최적화 블로그도 거의 나오지 않으면서 과도기적 모습을 보이고 있는데요. 이에 포스트가 새로운 네이버의 주력 컨텐츠가 되지 않을까 하며 많 은 사람들이 포스트 쪽으로 몰리기도 하고 있습니다. 현재 포스트에서는 각 카테고리별로 사람들이 많이 읽거나 중요도 있게 보는 베스트 글들을 선정하여 보여주고 있습니다. 네이버측에 서도 포스트 쪽으로 많은 개발을 통해서 새로운 컨텐츠를 만드려는 조짐이 보여집니다. 포스트는 블로그와 운영하는 ... "<네이버 포스트관리대행 소개>
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현재 블로그 시장의 경우 파워블로거의 개념도 없어진데다 최적화
블로그도 거의 나오지 않으면서 과도기적 모습을 보이고 있는데요.
이에 포스트가 새로운 네이버의 주력 컨텐츠가 되지 않을까 하며 많
은 사람들이 포스트 쪽으로 몰리기도 하고 있습니다.

현재 포스트에서는 각 카테고리별로 사람들이 많이 읽거나 중요도
있게 보는 베스트 글들을 선정하여 보여주고 있습니다. 네이버측에
서도 포스트 쪽으로 많은 개발을 통해서 새로운 컨텐츠를 만드려는
조짐이 보여집니다.

포스트는 블로그와 운영하는 방식이 비슷하다고 볼 수 있지만 모바일
에 최적화된 모습을 보여주고 있으며, 노출면에서도 강세를 보이고
있는데요. 아직까지는 포스트를 통해서 홍보를 하는 업체가 많지 않다
보니 블루오션이라 할 수 있습니다.

저희 종합광고기획사 모도시에서는 이러한 부분을 미리 파악하고 발
빠르게 진행하고 있습니다. 이에 많은 고객분들께서 포스트에 대한
문의가 계속해서 들어오고 있습니다. 이는 발빠른 선점많이 큰효과를
볼 수 있다는것을 고객분들께서도 알고 계시기 때문입니다.

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안좌도 섬소년 박영태의 생애 첫 서브3 후기 작년 가을 춘마에서 3시간4분9초로 서브3 실패와 중마에서 하프 이후 걷기. 어거지로 3시간8분18초로 완주ㅠㅠ. 그리고 중마 20여일 후부터 ...
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안좌도 섬소년 박영태의 생애 첫 서브3 후기 작년 가을 춘마에서 3시간4분9초로 서브3 실패와 중마에서 하프 이후 걷기. 어거지로 3시간8분18초로 완주ㅠㅠ. 그리고 중마 20여일 후부터 시작된 나의 동마 프로젝트. 기필코 동마에서는 서브3를 하리라 마음먹고 써코니 동마 프로그램이 시작도 되기 전인 11월23일부터 다시 시작.......동마까지 꼭 44회의 훈련 소화. 써코니 동마 프로그램이 시작되면서 2기 맴버들과 1기 맴버들의 콜라보 훈련. 써코니 1기와 달리 2기 서울과 부산팀에는 정말 실력자들이 많았고 1기에서 좀 깝죽거렸던 나도 더욱 자극을 ... 안좌도 섬소년 박영태의 생애 첫 서브3 후기
작년 가을 춘마에서 3시간4분9초로 서브3 실패와 중마에서 하프 이후 걷기. 어거지로 3시간8분18초로 완주ㅠㅠ. 그리고 중마 20여일 후부터 시작된 나의 동마 프로젝트. 기필코 동마에서는 서브3를 하리라 마음먹고 써코니 동마 프로그램이 시작도 되기 전인 11월23일부터 다시 시작.......동마까지 꼭 44회의 훈련 소화.
써코니 동마 프로그램이 시작되면서 2기 맴버들과 1기 맴버들의 콜라보 훈련. 써코니 1기와 달리 2기 서울과 부산팀에는 정말 실력자들이 많았고 1기에서 좀 깝죽거렸던 나도 더욱 자극을 받아 훈련을 더욱 열심히 했던 듯. 여느 겨울보다 날이 추웠던 지난 겨울...차한식 감독님, 써코니와 함께 정말 땀을 많이 흘렸다. 눈 쌓인 대치유수지 체육공원 언덕을 뛰었고 지옥 같았던 올림픽공원 언덕길을 엄청 많이도 뛰었다. 하루하루 날이 갈수록 뛰어도 힘이 났고 즐거웠고 대치유수지에서 마지막으로 했던 동마대비 훈련 800질주 기록을 보고 더욱 기대를 하게 되었다. 그리고 일주일간 했던 식이요법...3일간 소고기만 먹고 3일은 탄수화물 위주의 식사.....3일 동안 비싼 소고기 사대느라 생활비 많이 쓴 와이프에게는 미안했지만...ㅋㅋㅋ 그리고 마지막날 저녁에 딸과 함께 시장에서 떡볶이와 튀김으로 마지막 카보로딩을 하고 다음날 아침에 먹을 떡을 사고 대회 준비 클리어. 아 그리고 저녁에 손 발톱 다 자르고 수염도 깨끗하게 밀고..ㅋㅋㅋㅋㅋ
대회 당일 아침에 일어나 떡을 먹고 대회장으로 가볍게 출발...대회장에 도착해서 써코니 신발 패스트위치8을 갈아 신고 허벅지와 팔뚝에 RUN YOUR WORLD 스티커를 붙이고 잇몸칫솔질과 간단한 스트레칭과 러닝을 한 후 나의 페이스메이커 검광이와 함께 출발장소로.
검광이가 팔뚝에 서브3 시간표를 다 적어왔고 그 시간에 맞춰서 가자고 다짐을 했다.
드디어 출발. 1-2키로는 계획이 4분30초 페이스였는데 4분20초로 살짝 빠르게 돌파..그리고 3키로부터 하프까지는 4분15초 계획이었는데 조금씩은 왔다갔다 한 듯. 초반 3키로와 9키로에서 3분대로 빨라지자 페메인 검광이가 “영태형님 너무 빠르지 말입니다. 천천히 가도 됩니다.” 나를 제어시켜서 오버페이스 안하게 한 듯. 그리고 급수대에서는 검광이가 미리 가서 선수들 먹다 남은 음료를 가져와 나를 주고 자기도 먹고...모든 급수대에서는 항상 그렇게 나를 위해 희생한 검광이...급수대에서 사람들에 안치이고 갈수 있다는 것만으로도 기록에는 엄청난 효과를 가져온 듯. 그리고 후반 레이스에서도 검광이가 3분대로 넘어가면 또 자제를 시키고....서브3 대회 페메를 앞지를려고 하자 또 검광이가..“영태형님 그냥 가게 냅두시지 말입니다 .형님도 지금 빠르지 말입니다.....” 하프를 지나면서 평균 3분여를 목표시간보다 빨리 가고 있었다. 그런데 후반으로 가도 힘이 남아서 페이스는 더욱 빨라진다. 4분 초반에서 4분10초 페이스로 후반을 계속 밀고 간 듯. 항상 말썽이 되었던 30키로 지점 통과를 해도 내 발이 가볍다......옆에 지나가던 써코니 에버런팀에게 다 파이팅을 외쳐주고 안대빵 보이길래 파이팅 외치고.....구례에서 오신 조태용님 싱글렛이 보이길래 파이팅 외쳐주고..
사랑하는 미드풋 맴머들이 준비한 꿀물도 못마시고 그냥 통과....힘이 남았으니.......
드디어 마지막 고비 잠실대교......써코니 깃발을 보며 달리는데 많이 밀리지 않고 앞으로 나아간다. 40키로까지 초반 속도 그대로 밀고 나간 듯.......근데 40키로를 딱 통과하자 다리에 힘이 풀린다. 41키로는 4분35초..마지막 42키로는 4분31초......검광이와 함께 결승선을 통과하며 눈시울이 붉어졌다. 기쁨의 함성도 질렀다. 나의 첫 서브3는 이렇게 이루어졌다. 나와 함께 해준 김검광과 기쁨을 함께.......
함께 해주신 써코니와 차한식 감독님 그리고 우리 미드풋 식구들 정말 너무 감사하고 고맙습니다.가족에 소홀히 했는데도 이해해준 식구들에도 감사. 이제 다시 춘마를 위해 준비하겠습니다. 인생은 도전의 연속이니까요!
참고로 풀 뛰면서 에너지젤은 4개 만 사용, 출발 전 하나, 15,25,35에 하나씩!
#MIDFOOT_RUNNING_CREW #우리모두다함께성장하는그날까지 #미드풋러닝크루 #MFRC #SAUCONY #써코니 #팀에버런1기 #써코니에버런 #SAUCONYEVERRUN #패스트위치8 #ASICS #아식스러닝클럽 #일자산러닝트랙
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<창의융합 체험수학 일일캠프> 거꾸로 수업! 자유학기제! 창의 융합형 인재! 미래형 교육과정! 날마다 진화하는 교육과정! 수학을 직접 만지고 느끼면서 다양한 주제와 ...
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<창의융합 체험수학 일일캠프> 거꾸로 수업! 자유학기제! 창의 융합형 인재! 미래형 교육과정! 날마다 진화하는 교육과정! 수학을 직접 만지고 느끼면서 다양한 주제와 복합적 사고의 경험으로 수학의 즐거움과 수학적 사고를 개발하는 기회가 되기를 기대합니다. * 일 시 : [초등저학년] 2018년 4월 21일(토) [초등고학년] 2018년 4월 22일(일) * 시간 : 오전 10시 ~ 오후 5시 [1일 집중과정] * 대 상 : (토)초등 1~3학년, (일)초등 4~6학년 *모집인원 : 30명 이내 * 장 소 [대구] (주)행복한교육이야기 ... <창의융합 체험수학 일일캠프>

거꾸로 수업! 자유학기제! 창의 융합형 인재! 미래형 교육과정!
날마다 진화하는 교육과정!

수학을 직접 만지고 느끼면서 다양한 주제와 복합적 사고의 경험으로 수학의 즐거움과 수학적 사고를 개발하는 기회가 되기를 기대합니다. * 일 시 : [초등저학년] 2018년 4월 21일(토) [초등고학년] 2018년 4월 22일(일) * 시간 : 오전 10시 ~ 오후 5시
[1일 집중과정] * 대 상 : (토)초등 1~3학년, (일)초등 4~6학년 *모집인원 : 30명 이내 * 장 소 [대구] (주)행복한교육이야기 5층 강의실
(대구 수성구 수성로 300-1 2층,
지하철3호선 수성시장역 2번출구 도보 5분) * 참 가 비 : 95,000원 * 입금계좌 : 유병훈(행복한교육이야기)
농협 010-2910-3170-08
- 실습 재료 및 워크북 제공
- 점심식사 및 간식 제공 * 준비물 : 필기도구 * 교육 내용
[저학년 1~3학년]
주제 1) 점, 선, 면
나는야 명탐정! 생활 속에 숨어있는 점, 선, 면의 수학적 요소를 찾아보고 점, 선, 면 으로 자신만의 작품을 만들어 봄으로써 창의력, 표현력, 구성력 등을 길러본다.

주제 2) 칠교놀이
지혜의 판! 칠교를 구성하는 일곱 조각을 충분히 탐색하고 도형의 조합과 분할을 통해 공간력과 구성력, 사고력 등을 길러본다.

주제 3) 신기한 착시 세계
보는 게 다가 아니다! 착시를 이용한 재미있고 신기한 작품이나 사례를 보며 착시에 대하여 익히고, 측정을 통하여 착시를 설명해본다. [고학년 4~6학년]
주제 1) 테셀레이션
도형들로 평면을 채워 보자! 도형의 이동을 통해 평면을 빈틈없이 채워보고 수학을 예술로 승화시킨 ‘에셔’의 작품을 감상해본다.

주제 2) 하노이 탑
지구 종말의 비밀을 풀어라! 조건에 따라 원판을 옮기며 최소 이동 횟수의 규칙성을 이해하고 직관적으로 주어진 이동 횟수의 모양을 구성해본다.

주제 3) 사이클로이드
직선보다 빠른 곡선! 실험을 통해 사이클로이드의 성질을 알아보고 사이클로이드를 활용한 예를 찾아본다. * 강사 
주화영
- 경북대학교 졸업
- 수학여행 융합체험수학 원장
- (전)방과후수학강사, (전)웅진홈스쿨수학팀장
- 도서관 문화센터 스토리텔링강사, 보드게임 학습코칭지도사, 초중등수학코칭지도사, 수학교육설계도사, 스토리텔링수학방과후지도사, 자기주도학습전문강사 *신청 및 문의 :
053-638-3170, 010-2768-2690(서은정원장)
www.happyedustory.co.kr *신청바로가기
[토요반-초등 1~3학년]
https://goo.gl/forms/OjWMjmIsAbDwL8gx1 [일요반-초등 4~6학년]
https://goo.gl/forms/Gd8kdMFa2sPebSPx1 (토요반/일요반 구분해서 신청해주세요)

참가 신청을 원하시는 분은 신청바로가기에 인적사항 남겨주시길 바라며 댓글, 전화나 문자, 톡 등으로 신청해주시고 입금해주시면 됩니다.
궁금하신 사항은 언제든지 문의주세요.

변화되어 가는 시대에 발맞추어 수학에 대한 학습법도 바뀌고 있습니다. 하루 동안 스토리텔링과 체험을 통해 수학에 쉽게 접근해보는 기회가 되길 기대합니다. <환불규정>
7일 전 취소 : 전액 환불
2-6일 전 취소 : 50% 환불
1일 전 혹은 당일 취소 : 환불 불가

감사합니다.

#수학공부 #창의수학 #수학캠프 #수학수업 #융합수학 #창의융합 #학습캠프 #행복한교육이야기
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 #ariix연정모 #ARIIX연정모 . 슬렌더라이즈 다이어트 신제품 출시 임박 . 임파선 다이어트 콘테스트1위<span class="emoji emoji1f44d"></span> . 1 0 0 % 천 연 물 질 구 성 🌲 . 모 두 가 꿈 꾸 던 굶 ...
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#ariix연정모 #ARIIX연정모 . 슬렌더라이즈 다이어트 신제품 출시 임박 . 임파선 다이어트 콘테스트1위 . 1 0 0 % 천 연 물 질 구 성 🌲 . 모 두 가 꿈 꾸 던 굶 지 않 는 다 이 어 트 . 몸 속이나 피부 밑에 저장된 . 내장지방과 피하지방을 풀어주는 설계 . 호로몬이 들어있지 않으며 [ 약전으로 증명된 천연 유기농 제품 ] . 꿈의 배합비율로 신진대사율을 높여서 . 에너지 레벨을 강화 시켜 주며 감정을 안정시켜 줍니다. . 혈당조직(호로몬억제.영양공급) . 유전자 변형제품이 함유되어 있지 않습니다. . (ex...콩.글루텐.유제품.트랜스지방 ... #ariix연정모
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지금부터 제기동 평양냉면에 대한 선고를 시작하겠습니다. 우선 면발입니다. 많은 냉면 애호가들이 이야기하는 바와 같이, 냉면은 메밀의 향으로 먹는 음식입니다. 그런데 제기동 평양냉면, ...
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지금부터 제기동 평양냉면에 대한 선고를 시작하겠습니다. 우선 면발입니다. 많은 냉면 애호가들이 이야기하는 바와 같이, 냉면은 메밀의 향으로 먹는 음식입니다. 그런데 제기동 평양냉면, (이하 '이 집'으로 하겠습니다.) 이 집의 면발에는 메밀 향이 거의 느껴지지 않았습니다. 따라서 메밀의 함량이 매우 적거나, 품질이 좋지 않은 묵은 메밀로 반죽을 했다고 추론할 수 있겠습니다. 또한 마지막에 면발이 설익었을 때 나는 풋내가 미묘하게 느껴졌습니다. 면발이 아주 살짝 덜 삶아진 것입니다. 면발의 삶아진 정도는 치감과 맛에 중요한 결정요인이 됩니다. 따라서 면발에 ... 지금부터 제기동 평양냉면에 대한 선고를 시작하겠습니다.

우선 면발입니다. 많은 냉면 애호가들이 이야기하는 바와 같이, 냉면은 메밀의 향으로 먹는 음식입니다. 그런데 제기동 평양냉면, (이하 '이 집'으로 하겠습니다.) 이 집의 면발에는 메밀 향이 거의 느껴지지 않았습니다. 따라서 메밀의 함량이 매우 적거나, 품질이 좋지 않은 묵은 메밀로 반죽을 했다고 추론할 수 있겠습니다. 또한 마지막에 면발이 설익었을 때 나는 풋내가 미묘하게 느껴졌습니다. 면발이 아주 살짝 덜 삶아진 것입니다. 면발의 삶아진 정도는 치감과 맛에 중요한 결정요인이 됩니다. 따라서 면발에 대해서는 유죄를 선고합니다. 그러나, 면발의 굵기가 적당하다는 점에서 양형의 요소가 있었습니다.

그 다음은 육수입니다. 냉면의 육수에는 정도가 없습니다. 각 가게마다 다른 개성을 인정할 수 있는 분야라는 뜻입니다. 다만 이 집의 경우 다른 집들과 확연히 다른 점이 있어 그 지점을 지적하고자 합니다. 사골과 잡뼈로 우려낸 육수의 바디감은 상당히 무거웠습니다. 또한 닭고기의 감칠맛이 인상적이었습니다. 사태의 육향보다는 사골의 고소함과 닭의 감칠맛이 주로 느껴졌습니다. 그러나 육수의 염도가 지나칠 정도로 높았습니다. 과도한 나트륨 섭취는 고혈압이나 심혈관계 질환의 원인이 됩니다. 또한 잡내를 가리기 위해 사용된 후추의 향이 너무 강해 면발과 육수의 향을 지웠다는 점 또한 문제라고 볼 수 있겠습니다. 이러한 점들을 종합하여 육수에 대해서도 유죄를 인정합니다. 그러나 사골국물 특유의 고소함과 묵직함이 이 집의 개성적인 특징이라는 점이 양형의 요소가 되었습니다.

그 다음으로는 꾸미입니다. 냉면의 꾸미는 화려하면서도 주인공인 면발의 매력을 가리지 않는 정갈함을 유지하는 것이 미덕입니다. 이 집의 꾸미는 채썬 오이와 무 초절임, 편으로 썬 배 한 조각 위에 소고기 사태 한 점을 올린 뒤 계란으로 마무리하는 무난한 형태를 하고 있습니다. 그 담음새의 정갈함이나 크기, 양, 색채의 조화 등 모든 면에서 모범적이라 할 만 합니다. 따라서 무죄를 인정합니다.

마지막으로 서비스입니다. 먼저 주방이 오픈되어있으나 매우 비위생적으로 관리되고 있음이 한눈에 들어왔습니다. 불결한 주방을 보며 음식을 먹는 것은 불쾌한 일입니다. 또한 착석과 함께 제공되는 것이 면수가 아니라 뜨거운 육수라는 점도 특기할만한 사항입니다. 면수가 제공되지 않는 이유는 면의 메밀 함량이 낮아서 면수 역시 메밀향이 적은 까닭으로 파악됩니다. 서빙은 무난하였습니다. 다만 손님이 많지 않아서 서빙의 난이도가 높지 않았다는 점을 언급해 둡니다. 그 다음으로는 양입니다. 성인 남성이 먹기에 1인분 면발 양은 다소 적은 편이었습니다. 마지막으로 가격입니다. 가격은 한 그릇에 구천 원으로, 최근 고급 냉면집들의 냉면 가격이 만 원을 훌쩍 넘어가는 것에 비하면 적절하다 평가할 수 있겠습니다. 그러나 같은 가격대의 다른 냉면집들이 더 좋은 퀄리티의 냉면을 제공한다는 점을 고려하여 그렇게 저렴한 가격이 아니라고 판단하였습니다. 이러한 면들을 종합할 때 서비스 분야는 부분적으로 유죄를 인정합니다.

이상 위의 사항을 종합하여 최종 판결합니다.
주문
제기동 평양냉면에 별점 5개 만점에 2개 반, 집행유예를 선고한다.
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 #Repost @label_mong (@get_repost) ・・・ #리그램이벤트 . . . 안녕하세요~꼬몽맘이에요:) 갑작스런 이벤트에 당황하셨지요??<span class="emoji emoji1f440"></span> 꼬몽이 ...
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#Repost @label_mong (@get_repost) ・・・ #리그램이벤트 . . . 안녕하세요~꼬몽맘이에요:) 갑작스런 이벤트에 당황하셨지요?? 꼬몽이 외가댁은 제주도에서 유기농 단호박을 재배하고 있어요^^ 올해는 유난히 수확량이 많아 유기농 친환경 단호박을 보다 착한 가격으로 소개해드려고 해요 (유기농 친환경 브랜드 한x림에 납품되는 만큼! 유기농 인증받아 생산해서 믿고 먹을수 있답니다~) 단호박은 #다이어트식단 로 좋구, 건강한 우리 #아이들간식 으로도, #이유식 을 하는 우리 아이들에게 ... #Repost @label_mong (@get_repost)
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안녕하세요~꼬몽맘이에요:)
갑작스런 이벤트에 당황하셨지요??👀
꼬몽이 외가댁은 제주도에서 유기농 단호박을 재배하고 있어요^^
올해는 유난히 수확량이 많아 유기농 친환경 단호박을 보다 착한 가격으로 소개해드려고 해요😊
(유기농 친환경 브랜드 한x림에 납품되는 만큼! 유기농 인증받아 생산해서 믿고 먹을수 있답니다~)
단호박은 #다이어트식단 로 좋구,
건강한 우리 #아이들간식 으로도,
#이유식 을 하는 우리 아이들에게 정말 최고의 먹거리가 아닐까 싶어요👍
단호박이 몸에 좋은거야,
뭐 말안해도 다들 아시잖아요!
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숙성과정을 거쳐 최상의 상품을 만들기 때문에 당도도 최고랍니다❤
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오늘은 식목일 ㅎ 성민이 하원후 씨앗이랑 다육식물 그리고 성민이가 직접 고른 식물까지 해서 우리끼리 식목일 행사치름 ㅎㅎㅎ . . 이번엔 진짜 잘 키워보자 ㅎㅎㅎ . . 물을 하두 ...
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오늘은 식목일 ㅎ 성민이 하원후 씨앗이랑 다육식물 그리고 성민이가 직접 고른 식물까지 해서 우리끼리 식목일 행사치름 ㅎㅎㅎ . . 이번엔 진짜 잘 키워보자 ㅎㅎㅎ . . 물을 하두 줘서 살짝 걱정이다 🤪🤪🤪🤪🤪 . . . #인스타그램 #식목일 #다육식물 #봉선화씨앗 #식물 #잘키우자 #화이팅 #비오는목요일 #데일리 #일상 오늘은 식목일 ㅎ
성민이 하원후 씨앗이랑 다육식물 그리고 성민이가 직접 고른 식물까지 해서 우리끼리 식목일 행사치름 ㅎㅎㅎ
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아놔~~!!!<span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span> 오늘규빈이가얼집서친구를깨물었다..나는물린아이엄마한테죄인이였다!!같이애키우는엄마로서내아기어디다치고오면감당할수없을만큼가슴이미어지는거알고있다!!하지만...가만히있는아이한테다가가무턱대고물었던것두아니였다..(내아이가잘했다고감싸는거절대아님)잘놀구있는우리아이한테와서밀치고제일좋아하던장난감까지뺏어가는건과연잘했던행동이였을까생각이든다!!규빈이가친구를물었던건무슨일이있어도무조건잘못했고아이엄마한테백번사죄해도모자르다는거충분히알구있다!!하지만이제3살된아이다..(아직두돌도되지않은..)나에게도대체가정교육을어떻게시켰냐고따진다..어떻게가르치면사람을물수있느냐고..어쨋든내가죄인이라무조건잘못했다죄송하다했지만나도자식키우는엄마라속상한마음감출수가없네!!내가정말자식교육을잘못시킨건아닐까하는가슴아픈밤이다<span class="emoji emoji1f622"></span><span class="emoji emoji1f622"></span><span class="emoji emoji1f622"></span>
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아놔~~!!! 오늘규빈이가얼집서친구를깨물었다..나는물린아이엄마한테죄인이였다!!같이애키우는엄마로서내아기어디다치고오면감당할수없을만큼가슴이미어지는거알고있다!!하지만...가만히있는아이한테다가가무턱대고물었던것두아니였다..(내아이가잘했다고감싸는거절대아님)잘놀구있는우리아이한테와서밀치고제일좋아하던장난감까지뺏어가는건과연잘했던행동이였을까생각이든다!!규빈이가친구를물었던건무슨일이있어도무조건잘못했고아이엄마한테백번사죄해도모자르다는거충분히알구있다!!하지만이제3살된아이다..(아직두돌도되지않은..)나에게도대체가정교육을어떻게시켰냐고따진다..어떻게가르치면사람을물수있느냐고..어쨋든내가죄인이라무조건잘못했다죄송하다했지만나도자식키우는엄마라속상한마음감출수가없네!!내가정말자식교육을잘못시킨건아닐까하는가슴아픈밤이다 아놔~~!!!😂😂😂
오늘규빈이가얼집서친구를깨물었다..나는물린아이엄마한테죄인이였다!!같이애키우는엄마로서내아기어디다치고오면감당할수없을만큼가슴이미어지는거알고있다!!하지만...가만히있는아이한테다가가무턱대고물었던것두아니였다..(내아이가잘했다고감싸는거절대아님)잘놀구있는우리아이한테와서밀치고제일좋아하던장난감까지뺏어가는건과연잘했던행동이였을까생각이든다!!규빈이가친구를물었던건무슨일이있어도무조건잘못했고아이엄마한테백번사죄해도모자르다는거충분히알구있다!!하지만이제3살된아이다..(아직두돌도되지않은..)나에게도대체가정교육을어떻게시켰냐고따진다..어떻게가르치면사람을물수있느냐고..어쨋든내가죄인이라무조건잘못했다죄송하다했지만나도자식키우는엄마라속상한마음감출수가없네!!내가정말자식교육을잘못시킨건아닐까하는가슴아픈밤이다😢😢😢
 #Repost @lady_yanan with @get_repost ・・・ . . 라임이 . . 10여년을 번식장 종견으로 살아오다 쓰임을 다하고 버려져서 안락사를 ...
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#Repost @lady_yanan with @get_repost ・・・ . . 라임이 . . 10여년을 번식장 종견으로 살아오다 쓰임을 다하고 버려져서 안락사를 앞두고 있던 아이였습니다. 열세아이를 구조하며 그당시 스텝들의 닉네임을 이름으로 붙여주어 한아이 한아이 귀하게 남은 삶 입양가서 살기를 모든분들이 함께 간절히 바랬던 아이들 이였습니다. 많은분들의 도움을 받아 치료를 받고, 위탁생활 하고, 입양뜰 상주도 하다가 영종도 옆 섬에서 펜션을 하고 있다는 분께 입양을 갔습니다. 평생을 고통스러운.. 차라리 ... #Repost @lady_yanan with @get_repost
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라임이
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10여년을 번식장 종견으로 살아오다 쓰임을 다하고 버려져서
안락사를 앞두고 있던 아이였습니다.

열세아이를 구조하며 그당시 스텝들의 닉네임을 이름으로 붙여주어 한아이 한아이 귀하게 남은 삶 입양가서 살기를
모든분들이 함께 간절히 바랬던 아이들 이였습니다.

많은분들의 도움을 받아 치료를 받고, 위탁생활 하고, 입양뜰 상주도 하다가 영종도 옆 섬에서 펜션을 하고 있다는 분께
입양을 갔습니다.

평생을 고통스러운.. 차라리 지옥이 나은 삶을 살았던 아이이기에 얼마남지 않은 이아이의 한순간 한순간 소중한 시간들을 다른 멍이들이 매일 겪고 살아가는 아주 평범한 행복,
그것을 누리고 살꺼라고 생각하고 바래주었습니다.

작년 여름에 입양을 갔고 입양자분은 멀리 포천에서 따님이 입양뜰로 와서 세시간을 상담을 받았습니다.
라임이를 입양하는 친정엄마는 본인은 간호사로 30년을 근무하고 사람을 살렸던 사람이라며 하나님께 받은 은혜를 안쓰러운 라임이에게 베풀고 보호하고 살겠다 했었습니다.

상담당시 컨텍을 했던 스텝이 일주일전 안부문자를 보냈는데 답이없어서 여행이라도 가셨나 기다리고 포천에 산다는 따님에게 연락을 했더니 전화를 받지 않았습니다.
일주일후 불안하여 다시 연락을 했고 이런저런 대화끝에 라임이는 대소변을 못가려서 바깥에 있다는 말을 합니다.

섬이다보니 너무추워서 올겨울 본인은 육지에 나와있다네요.

그럼 라임이는 누가챙겨주냐 물으니 앞 까페에서 서로 부재시 돌봐줘서 밥을 준답니다. "굶길까봐 그러세요?" 라는 날선 답에.. 더이상 자세히 못묻고..
집은 시중에 파는 집을 사주셨냐 물으니.. 스티로폼으로 만들어주고 전기장판을 깔아주어 춥지않다고 대답합니다.. 통화를 끝낸 어제 오후부터 그 섬으로 가보자, 라임이를 눈으로 확인해보자.

하루에 배가 오전일찍 한번 들어가는 곳이기에
스케줄을 이리저리 조정하고 라임이에게 갔습니다.
바닷가 바로앞에 있는 펜션.
울타리도 없는 집의 데크
박스로 만들어진 집에 목줄하나 없이 도그랑 10킬로에 만오천원하는 우리 쉼터의 대형견들도 안먹이는 사료와 함께
바닷바람에 너무추워 저 허름한 집으로 쏙들어가있는 라임이가 보입니다.

전기장판은 없었고 본인이 오래키운 멍이 교통사고로 보냈다는분이 라임이는 언제든 차가다니는길로 바다로 산으로 들로 나갈수있게 그렇게 풀어져 있습니다.
발톱은 언제 잘라준건지 온몸에 추위를 간신히 막아준 스티로폼가루가 털어내도 계속있습니다.
박스안에 스티로폼 가루가 가득했거든요.
엄마도 아빠도 함께 품어주지 않는 추운 한겨울을 그 스티로폼을 긁으며 견뎠습니다.

겁이 많은 아이라 다른곳으로 나가지 않은것이 다행이라면 다행이죠.

이 추위에 바닷바람을 옷한벌 없이 살아내었습니다.

용케도 얼어죽지 않은건 이미 십여년을 모진 환경에서 살아냈기 때문일까요.

아이를 데려올때 밥을 챙겨준 앞집분이 그럽니다.
처음엔 주인이 예쁘다고 끼고 다녔는데.. 아이가 곁을 안내어줘서 바깥생활을 한거라고.

그분을 통해 입양자는 라임이를 데려간 소식을 먼저 들었겠죠.
전화를 하니 그냥 끊어버리고 문자로 뻔뻔한 말을 할뿐입니다.

많은 인생사셔야 깨달음이 올것이라는 충고도 해주시네요. .
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펌글입니다
라임이는 다시 입양단체에서 구조해온 상태입니다
섬이추워 육지로 가 계시는군요
10살 노령견은 옷하나 없이 바닷바람을 견뎠는데....
눈물이 나야 정상인데 너무 분노하니 이만 부득부득 갈게 되는군요
아 저아이 삶이 왜이리 고단한건가요
기도들 하실거면 사람말고 이런 아이들 위해서도 좀 해주세요
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옛날 어느 외국인분이 우리나라 우기가 싫어 우기마다 날좋은 외국에 머물다 온다해서 이렇게도 살수 있구나 부러웠던 적이 있었는데 왜 그 에피소드가 생각날까요? .
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#라임이
#파양도아닌구조되어온라임이
#입양처와입양자가일년은공동소유권이라데리고올수있어다행이다
#아니면납치해와야하잖아
#올해겨울진짜추웠다
#나도옷진짜껴입고다녔다
#당신도그랬겠지
#그럼추운데껴입어야지
#라임이도아주많이추웠을거야
#오늘왜이러니
#유기견구조하는한연예인은모피입고나오고
#한연예인은고양이구조해서키우고
#실망과희망이교차하는하루다
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 #현실육아 새벽몇시까지 뒤쳑거렸는지 모르지만 머리카락을 잡아당기고 콧구멍에 손을 넣는아들 때문에 눈을 간신히 뜬다. 눈뜨자마자 젖병에 우유를타고 기저귀를 갈아주며 잘잤는지 ...
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#현실육아 새벽몇시까지 뒤쳑거렸는지 모르지만 머리카락을 잡아당기고 콧구멍에 손을 넣는아들 때문에 눈을 간신히 뜬다. 눈뜨자마자 젖병에 우유를타고 기저귀를 갈아주며 잘잤는지 오늘 날씨는 어떤지 이야기하며 눈맞춤한다. 잠시 우유먹는틈을 타 화장실에가서 소변을보고 후다닥 세수를 한다. 화장실가는걸 왜그리싫어하는지 샤워.용변은 문열기 필수다. 엄마에겐 자존감.자존심따윈없다 화장실에서 나오니 티비테이블을 잡고 응아를하고있다. 그래. . 니가 할일은 잘먹고 잘자고 잘싸고니까 잘하고있구나 칭찬하며. . 기저귀를갈고 ... #현실육아

새벽몇시까지 뒤쳑거렸는지 모르지만
머리카락을 잡아당기고 콧구멍에 손을 넣는아들 때문에
눈을 간신히 뜬다.
눈뜨자마자 젖병에 우유를타고 기저귀를 갈아주며
잘잤는지 오늘 날씨는 어떤지 이야기하며 눈맞춤한다.
잠시 우유먹는틈을 타 화장실에가서 소변을보고 후다닥 세수를 한다.
화장실가는걸 왜그리싫어하는지 샤워.용변은 문열기 필수다.
엄마에겐 자존감.자존심따윈없다
화장실에서 나오니 티비테이블을 잡고 응아를하고있다.
그래. . 니가 할일은 잘먹고 잘자고 잘싸고니까 잘하고있구나
칭찬하며. . 기저귀를갈고 화장실로 향한다.
엉덩이를 닦지않겠다고 발버둥치는 아이를 떨어트리지않으려 꼭잡고 한손으로 엉덩이를 닦으면 어깨.손목.허리 안아픈곳이 없다. 이걸 하루에2번.3번. . 운나쁘면 5번까지. . .안닦아주고 발진이 나면 그건 더 속상하니까..
이렇게 하고나면 이젠 아기국.반찬을 만든다
다리밑에서 놀자고 징징거리는 아기를 못본척하며 후다닥 국과 반찬 한두가지를 만들고 설거지하고 뒤를 돌아보니
머리카락이며 먼지. 과자부스러기에 청소기를든다.
청소기미는 엄마를 쫄레쫄레 쫓아다니며 헤헤 웃는모습에
힘들었던 마음이 눈녹듯이 녹지만 힘들다.
미안한마음에 블럭.자동차를 가지고 놀면 점심시간
밥먹이는데 안먹는다고 입도안벌리고 울고불고 휴. . .
이젠.만화타임. . 설거지끝내고. . 커피한잔마시며 잠시 숨을쉬어본다.
아. . 빨래가있었지 빨래를 널고나니 낮잠시간
둥가둥둥해서 제우고 나도잠깐 쉬어본다.
아. . 오늘 저녁은 뭐하지. . 냉장고에 뭐가있더라 5분도 못 쉬고 다시 할일을 찾는다.
그럼 30분 칼잠 잔 아이는 엄마를 찾으며 징징거리고. .
다시아이를안고 10분넘게 달래본다. .
이게. . 낮1시까지의 일기다. . . .
.
아이가 일어나면 놀이터나 산책을 나가기 위해 옷을입힌다
물도 챙기고 옷을 입는동안 양말을 두세번 넘게 벗어던지며 다입혔다. 나가자! 하면 응아를한다. . 죽고싶다
기저귀를갈고 다시바지를 입히고 엘베를 잡으면서.
왜 나가야하지.. 그냥 집에서 쉴까. . 백번생각한다.
하지만 나가서 좀놀아야지 아이가 저녁에 잘자기때문에. .
다리를 질질끌며 나간다. .
아이만 쫓아다니길 1시간지나면 3시쯤. . 된다
집에오자마자 아이손발을 닦이고 너무지져분하면 샤워도시킨다. 그리고 나는 손만씻은체 아이 오후간식을 준비한다. 간식을 먹이고. . 나도 집에 씹을게없나 찾다가
제일만만한 초콜렛 한조각집어먹고 쇼파에 앉아본다.
10분이나 쉬었을까 다시일어나 저녁준비를하고 아빠맞이를해본다. . 매일 잠옷바람으로 머리질끈 묵고있는 마누라가 얼마나 처량해보일까해서 화장실 문활짝열고놓고 아들노는모습 보면서 후다닥 샤워도하고 틴트도 좀 바르고 생기를 넣어본다.
신랑이오면 바로 저녁준비해서 먹이고. . 다리를 붙들고있는 아이를 옆에 앉히고 밥이 목구멍으로 들어가는지 콧구멍으로 들어가는지 모르는 식사를마치고 설거지를한다.
설거지를하고 젖병을닦고 있으면 엄마를찾는 아들은 다리에 데롱데롱 . .신랑을 불러보지만 5분이면 다시엄마를 찾는아이를 볼수있다. 자. . 이제 저녁까지 먹었겠다.
잠좀자자? 노노 분유먹이고 이닦이고 누어서 30분정도 씨름을해야 아이는잠을잔다. . 하. . 자는아이를보며 오늘도 우리애기 혼자노느라 심심했겠다. . 미안하다. 내일은 더잘해줘야지 반성하고 다짐하며. .핸드폰구경. .
와. . 잘사는사람.잘해먹는사람.예쁜사람은 어찌나많은지
아맞다! 우리애기 분유사야지!하며 쿠팡보기를 한시간. .
이것이 오롯이 내휴식시간. . 12시까지 폰보다가 뒤척뒤척
엄마? 하는소리에 나는 오늘도 일어나본다. .
그래도. . 예쁜내새끼. . 엄마소리에. .힘을내본다
독박육아.현실육아.힘들지. . 힘들어. .
우울증으로 자살하는사람들 뉴스에서보면 이해도되고
그래서. . 엄마한테.와이프한테.마누라한테.아이엄마한테
신랑들은 잘해야한다. 여자들도안다. 남편들이 밖에서 얼마나 힘들게 일하는지 상사눈치봐가며 한집안의 가장노릇 하느라 힘든거 여자들이 더 잘안다.
그래도. . 하루종일 집안일.아이와 씨름한 와이프에게
오늘 고생햇어. . 하며 웃어주기만해도. . 와이프들은 기분좋게 하루를 마감할 수있다. 시키지않은
집안일까지하면. . 더좋고 ㅜㅜ
부부가. . 맞춰가는게 참 쉽지가않다. . 좋다고 결혼햇는데
살림에 육아에 집안경조사. . 그래도 새근새근 자고있는
아이를보며 난오늘도 생각한다. . 우리가족 화이팅! 유세영화이팅! .
.
.
#용인댁 #아들맘 #생후14개월 #육아
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필라테스의 6가지 기본원리 호흡 필라테스에서 추구하는 호흡은 3차원 호흡 또는 측면호흡이다. 산소를 최대한 들이마시고 이산화탄소를 최대한 내뱉을수 있도록 폐의 기능을 개선하는 호흡방식이다. 신체적 운동을 하는 동안 호흡을 의식적으로 지속하기 때문에 폐활량을 증가시키고 운동기능을 향상시킬 뿐 아니라 긴장된 근육을 유연하고 부드럽게 하며 약한 근육을 강화시켜 신체의 기능 개선에 도움이 된다. 일상에서의 얕은 호흡과 차이가 있는 필라테스 호흡을 의식적으로 수행하면 일상생활에서 야기되는 신체 긴장과 스트레스를 풀어줄수 있는 효과가 있다. 조절 신체를 ... 필라테스의 6가지 기본원리

호흡
필라테스에서 추구하는 호흡은 3차원 호흡 또는 측면호흡이다. 산소를 최대한 들이마시고 이산화탄소를 최대한 내뱉을수 있도록 폐의 기능을 개선하는 호흡방식이다. 신체적 운동을 하는 동안 호흡을 의식적으로 지속하기 때문에 폐활량을 증가시키고 운동기능을 향상시킬 뿐 아니라 긴장된 근육을 유연하고 부드럽게 하며 약한 근육을 강화시켜 신체의 기능 개선에 도움이 된다. 일상에서의 얕은 호흡과 차이가 있는 필라테스 호흡을 의식적으로 수행하면 일상생활에서 야기되는 신체 긴장과 스트레스를 풀어줄수 있는 효과가 있다.

조절
신체를 자유롭게 움직일수 있는 능력을 의미하며 필라테스를 하는 순간부터 끝마칠때까지 매 순간 이루어진다. 조절은 작은근육의 활성화와 신체균형을 개선할수 있기때문에 작은근육을 더욱 신축성있는 근육으로 향상시키는 기능적인 운동효과를 가져다준다.

정확성
신체를 바르게 유지하고 올바르게 움직이는것을 의미하는 필라테스 원리이다.신체부위의 위치, 각도, 회전, 속도 등에 의해 신체움직임은 정확성이 달라진다. 정확성의 의미는 "빠르게 잘못된 동작을 여러번 하는것보다 느리지만 정확한 한 번의 동작이 더욱 효과적이다 라는 것이다. 정확한 동작의 습득은 신경계와 근육계간의 소통을 원활하게 하여 신체를 올바르게 사용할수 있도록 유도한다.
중심화
신체 중심 <코어, 파워하우스 또는 몸통>의 강화를 의미한다. 척추를 둘러싸고 있는 신체 부위가 강해야 머리, 팔, 다리를 자유롭게 움직일수 있다. 모든 신체의 움직임이 복부를 둘러싸고 있는 부위에서 이루어진다는 표현은 중심화를 뜻하는 것으로 복부와 허리 주변근력의 강화를 중요시한다. 중심화는 보다 높은 강도의 어려운동작을 안전하게 수행할수 있게 하는 기초와도 같다.

흐름
흐르는 물결과 같이 자연스럽게 지속되는 신체움직임을 의미한다. 올바른 필라테스 운동수행은 신경조직이 활성화된 상태에서 신체의 근육들을 효율적으로 움직여 신체의 움직임이 자연스럽게 보인다. 정지되어 있는 자세에서도 신체 에너지가 끊임없이 흐르고 근육과 관절이 지속적으로 움직여 유지하는 것이 흐름의 원리이다.

집중
필라테스 운동이 정신과 신체의 통합운동이라고 불리는 것은 원리중에 집중이 있어서이다. 집중은 . . 신체를 움직이는 행위가 정신<마음>에서 시작되어야 한다는 것을 뜻한다. 동작을 수행할때 신체 부위의 근육들이 어떻게 반응하는지 알아가고 자신의 신체가 어떠한수준에 있는지 파악하기 위해서는 정신적 집중이 필요하고, 그 안에서 성공적으로 신체를 움직일수 있다. 집중은 정신적으로 깨어있어야 하고, 무엇을 하고 있고 왜하는지, 그렇다면 어떻게 해야 하는지에 대해 지속적으로 자신에게 질문하고 답하는 과정이라 할수있다.

#소메틱필라테스
#필라테스의6가지기본원리
#안원경필라테스연구소 @napilates
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- <span class="emoji emoji1f530"></span>블랙마카 5명 맨파워부스터 1명 무료나눔❣ . 자다가도 마카라면 눈을 뜨는 지아<span class="emoji emoji1f61d"></span> 이젠 목으로 확 넘어가도 기침을 저렇게 혀로 막은채로 참고 물을 마시는 경지에 이르렀어요ㅋㅋ . 이모네랑 ...
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- 블랙마카 5명 맨파워부스터 1명 무료나눔❣ . 자다가도 마카라면 눈을 뜨는 지아 이젠 목으로 확 넘어가도 기침을 저렇게 혀로 막은채로 참고 물을 마시는 경지에 이르렀어요ㅋㅋ . 이모네랑 안헤어진다는거 치즈, 까까 꼬셔도 소용없더니 마카준다니까 바로 넘어옴 . 눈뜨면 바로 지아 마카주세요, 엄마! 마카 해! (해석: 엄마도 마카 드세요) 덕분에 마카는 빠지지않고 잘 챙겨먹어요 . 그래서 그런가 감기에 걸려 미열과 콧물이 나는데도 매일 여전히 밥도 어마무시하게 먹고 잠도 잘자고 아주아주 씩씩하고 건강하네요 . 지아처럼 ... -
🔰블랙마카 5명 맨파워부스터 1명 무료나눔❣
.
자다가도 마카라면 눈을 뜨는 지아😝
이젠 목으로 확 넘어가도 기침을 저렇게 혀로
막은채로 참고 물을 마시는 경지에 이르렀어요ㅋㅋ
.
이모네랑 안헤어진다는거 치즈, 까까 꼬셔도
소용없더니 마카준다니까 바로 넘어옴
.
눈뜨면 바로 지아 마카주세요,
엄마! 마카 해! (해석: 엄마도 마카 드세요)
덕분에 마카는 빠지지않고 잘 챙겨먹어요
.
그래서 그런가 감기에 걸려 미열과 콧물이 나는데도
매일 여전히 밥도 어마무시하게 먹고 잠도 잘자고
아주아주 씩씩하고 건강하네요
.
🔜지아처럼 잘 못먹는 다른 친구들을 위해
에소코에서 마카키즈를 준비중인데(6개월째)
이번에도 샘플은 지아입맛을 통과못했어요
지아가 못먹으면 아무도 못먹음ㅋㅋㅋ
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더 많은분들이 느껴보셨으면 좋겠어요
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- 잠약이 떨어져서 생눈을 뜨고있으니 또 장문의 글을 끼적끼적✍🏻 저희집에서 생식이나 화식을 하는 이유는 거창한 이유도 아니고 대단히 부지런해서도 아니고 그냥 강아지는 촉촉한 ...
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- 잠약이 떨어져서 생눈을 뜨고있으니 또 장문의 글을 끼적끼적✍🏻 저희집에서 생식이나 화식을 하는 이유는 거창한 이유도 아니고 대단히 부지런해서도 아니고 그냥 강아지는 촉촉한 음식을 먹어야한다고 생각해서에옴.. 물을 많이 마시는것도 좋지만 음식으로 섭취하는게 훨씬 흡수도 잘되고 몸에 작용하는것도 좀 다를것이라 생각하고.. 건사료만 먹는 아이들은 장이 만성적으로 약간의 탈수 상태라고 해요 건사료만 먹는 아이들이 신장이나 방광쪽,소화기관이 약해지는 이유도 그런 관련이 조금은 있지 않을까 매우 조심스럽게 생각하는 바 입니다. - 저는 ... -
잠약이 떨어져서 생눈을 뜨고있으니
또 장문의 글을 끼적끼적✍🏻
저희집에서 생식이나 화식을 하는 이유는
거창한 이유도 아니고 대단히 부지런해서도 아니고
그냥 강아지는 촉촉한 음식을 먹어야한다고 생각해서에옴..
물을 많이 마시는것도 좋지만
음식으로 섭취하는게 훨씬 흡수도 잘되고
몸에 작용하는것도 좀 다를것이라 생각하고..
건사료만 먹는 아이들은 장이 만성적으로
약간의 탈수 상태라고 해요
건사료만 먹는 아이들이 신장이나
방광쪽,소화기관이 약해지는 이유도
그런 관련이 조금은 있지 않을까
매우 조심스럽게 생각하는 바 입니다.
-
저는 나름 생식을 오래 했어요 2005년쯤
배달이 애기때부터 생식을 먹여왔고
중간중간 사료를 주기도 했지만 주식은 아니었어요
볶은 닭고기나 야채,생소고기등 꼭 함께 주었거든요
이후로도 쭉 생식이나 자연식을 먹였는데
식생활 덕분인지 아님 제가 그냥
운이 좋아서인지는 모르겠지만
선천적으로 심장이 약했던 왓슈 외에는
자잘한 피부나 배뇨문제로 고생하거나
잔병치레없고..나이 들어가는 아이들도
아직까지는.신장 심장 건강하구욤
근데 생식을 만들어주면서 영양발란스에
지나치게 신경쓰기 시작하게되면
제가 스트레스를 받아서 오래 못할것같은고에요
그래서 단순하게 살코기를 추가한
껍질과 약간의 지방을 그대로 뼈채 간 통닭을
주 베이스로 먹이고 야채나 과일은
소량으로 가끔 바로바로 조리해서 주는 편이에요
때려갈아서 고기에 섞어 얼려두는것은
좋아하지 않아요..신선도가 떨어지는 기분이랄지..🤤
참 그리고 생 내장은 주지 않아요
그냥 싫어요..좀..내장은 저는 뭐
막창 곱창 좋아하는데🤤
사료성분분석 보내보면 내장들어간건
꼭 중금속이 아주 미량이지만 나오는경우가
간혹 있드라구여
근데 제가 그걸 매번 체크할수도 없고
농장에서 자연방사다 사료 안먹여 키운다 해도
도축환경을 모르니 믿기 어렵기도 하고
그리고 솔직히 정말 믿을수있는 환경에서 자라고
깨끗한 도축시설에서 나온 그런닭은
하루 스몰배치 한봉에 생식으로만 2키로 이상을 먹는
우리집에서는 금전적으로도🤣아주 곤란해요
-
암튼 이것도 우연인지 울집애들 특성인지 모르겠지만
태어나서 엄마젖떼고 이유식부터
오로지 생식 만 먹고 자란 아이들은
저희집 경우에 장이 좀 약해요😗
살도 몹시 안찌는 체질이구요.
그래서 불고2대 이후로는 이유식부터 생식에
산양분유와 시판 사료를 조금씩 섞어 먹이기 시작했코
3대째부터는 뼈 구성이나 체형 모량
소화력,근육량 등에서 확실히
차이가 나더라구요..
생식하면서 왜 안좋은 사료를 섞어먹이냐
생각하시는분들도 있겠지만
저희집은 그렇더라구요 사료를 빼면
살이 급히 많이 빠져요..😣
체형 자체도 가는 아이들이라
그와중에 살이빠지면 참 제가보기에도...
제 나름대로 제가 만들어주는 생식이나 지연식에
영양밸런스에 부족함이 있을거라는 생각은
늘 하고 있기에 사료를 좀 섞어 먹이면서
혼자 좀..위안을 삼고있쬬..ㅋ_ㅋ
동결건조 사료출시로 기존 사료들이
갖고있던 문제점이나 걱정거리들을
조금 더 내려놓고 먹을 수 있어
참 좋은 세상에 살고있다는 생각이 드는
요즘이어요🥣
-
옛날에는 병원에서 수의사가 좋다고 하니까
큰 대기업 브랜드에서 나온거니까
등 단순한 기준으로 사료를 선택했다면
지금은 성분,수치,원재료와 원산지까지
꼼꼼하게 따져보고 체크하며
더 좋은것을 찾는 보호자들의 노력이
지금의 반려동물식사의 고급화에
엄충 많은 도움이 되었겠지용?
물에 적셔 먹는 동결건조 사료들이
여러 브랜드에서 다양하게 나오니
생식이나 자연식을 직접
만들어주기 어려운 상황에서도
손쉽게 생식에 가까운 제품을 먹을수 있고
수분섭취도 늘릴 수 있게 되어
전 요즘 매우 흐뭇하답니당..
-
모 세미나에서는 사료가 오히려 소화가 더 빠르다는
논문도 있다고는 말씀하셨는데
저희집같은경우는 1년미만 애기들은
가끔 생식에 사료 섞어주면 먹고 담날 아침
차타면 토할때가 있는데
생식은 다 소화되고 사료만 퉁퉁 불어서 나와요
확실히 생식이나 자연식,동결건조보다
키블사료가 소화시간이 좀 더 걸리는것 같아요
장에 오랜시간 음식물이 머무른다는건
많은 부담이 된다는 뜻이기도 하고
그것은 나중에 장이 약해지는 원인이 되기도 해용..
장이 약해지면 면역력이 떨어지고
아토피나 알러지로 나타나기도 쉽지욤
-
암튼 요즘은 생식에 스몰배치를
넣어주고 있는데 구토없고 응가좋고용
좋은 제품을 몰라서 못먹이는것도 안될일이라며
먹여보라고 여기저기 친구들한테도 한봉씩 보내고🤭
야밤에 주섬거리다 말이 길어졌그만용
우리 털복실이들 모두 건강합시다요✊🏻
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함백산메모리얼파크 보상협의 관련 재감정 요청 및 수용 불가에 따른 화성시장과 감정평가사를 고발 합니다 민원 대상 토지 : 경기도 화성시 매송면 어사로 95 (토지 및 지장물) 1. ...
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함백산메모리얼파크 보상협의 관련 재감정 요청 및 수용 불가에 따른 화성시장과 감정평가사를 고발 합니다 민원 대상 토지 : 경기도 화성시 매송면 어사로 95 (토지 및 지장물) 1. 대통령님께 호소 청원합니다. 대통령님께서도 "국민이 먼저인 대한민국을 만들고 있다" 말씀 하셨죠. 화성시도 "사람이 먼저인 화성"이라 합니다. 그런데 사람이 먼저가 아닌 죽은 사람이 먼저인 화성이 되고 있다는 것입니다. 본인은 2008년부터 농지면적 1,524㎡에 시설하우스 1,120㎡에 화훼관련 다육식물을 재배 및 판매를 하고 있습니다. 그런데 ... 함백산메모리얼파크 보상협의 관련 재감정 요청 및 수용 불가에 따른 화성시장과 감정평가사를 고발 합니다

민원 대상 토지 : 경기도 화성시 매송면 어사로 95
(토지 및 지장물)

1. 대통령님께 호소 청원합니다.
대통령님께서도 "국민이 먼저인 대한민국을 만들고 있다" 말씀 하셨죠.
화성시도 "사람이 먼저인 화성"이라 합니다.
그런데 사람이 먼저가 아닌 죽은 사람이 먼저인 화성이 되고 있다는 것입니다.

본인은 2008년부터 농지면적 1,524㎡에 시설하우스 1,120㎡에 화훼관련 다육식물을 재배 및 판매를 하고 있습니다.
그런데 화성시장(채인석)이 추진하는 장례문화시설의 진입도로에 일부가 편입 되었다고 합니다.
그동안 본인은 가족의 생계형으로 삶의 터전으로 수입의 전부를 투자하면서 이제 자리잡고 살아가는 형편입니다. 노후의 생활 터전이라는 생각으로 몸으로 직접 부디치면서 일궈온 삶의 터전을 도로에 빼앗길 수 없다는 생각에 화성시에 이야기해 보았지만 어쩔 수 없다는 이야기만 듣고 돌아올 수 밖에 없었습니다.
일부(토지면적의 5분의2정도)라 하지만 본인은 새로이 시작할 수 있는 자금도 나이도 힘도 없습니다.
가족의 생계형으로 2008년부터 가족이 함께 마지막 삶의 터전이라는 생각으로 뼈를 깍는 심정으로 힘들게 일구어 놓은 삶의 터전을 하루 아침에 빼앗길 것을 생각하면 잠도 이루지 못하고 있습니다.
당초의 계획은 이곳이 아니었는데 어느날 갑자기 본인의 농장으로 도로가 생긴다 하니 허탈하기 짝이 없습니다.
그동안 본인의 노력은 비록 시설하우스이기는 하지만 네비게이션에 등록이 되도록 노력하고 지역 관광에도 힘써온 삶의 터전입니다.
봄철 월 방문객이 약3만~4만명 정도의 관람객도 유치하도록 노력하였고 그 노력의 결과로 올해부터는 자동차용 네비게이션에도 등록되어 쉽게 찾아올 수 있기까지 만들어 놓은 삶의 터전이며 이곳으로 생계를 유지하는 곳입니다.
2. 화성시장(채인석)이 추진중인 함백산메모리얼파크(장례문화시설) 추진과 관련해 보상협의 요청에 대하여 아래내용 및 첨부와 같이 많은 문제점이 있어 재감정을 요청하며, 지금까지의 감정평가 결과에 따를 수 없다는 통보를 하였습니다.
3. “『감정평가 및 감정평가사에 관한 법률』 제1조(목적) 이 법은 감정평가 및 감정평가사에 관한 제도를 확립하여 공정한 감정평가를 도모함으로써 국민의 재산권을 보호하고 국가경제 발전에 기여함을 목적으로 한다.” 라고 법률로 지정돼 있음에도 국민의 재산권을 보호는 하지 않고 국민의 재산권만을 짓밟아 버리고 토지를 강제로 빼앗으려 하는 감정평가서를 어떻게 믿고 수용할 수 있을지 궁금하며,
본건과 관련하여 3개사의 감정평가사의 자격을 박탈하여 주시고 및 화성시장(채인석)과 이하 꼭두각시인 관계자의 직무유기를 엄벌하여 주실 것을 간곡히 요청하오며,
새로운 감정평가사를 선임하여 국민이 억울해 하지 않고 국민의 재산권을 보호 받을 수 있는 강력한 조치를 하여 주시기를 간곡히 부탁드립니다.
4. 시행사인 화성시장(채인석) 및 관계자나 감정평가사는 법률에 무지한 일반국민의 권리를 보호하지는 않고 오히려 이를 악용하고 있다는 생각이 들고 있는 상황입니다.
5. 수원시 일부 시민(칠보산화장장건립저지 비상대책위원회)은 화성시장을 검찰에 고발 할 정도의 사안이 심각한 상황 임에도 이를 해결하려는 노력은 하지 않고 있는 현실입니다.
6. 대통령님께서는 적폐청산을 외치고 있습니다.
그런 와중에 화성시장은 여러곳의 산하기관에 많은 부조리가 발생이 되었다는 언론보도를 접하였습니다. 그러기에 더욱 화장장관련 비리가 있지 않다고 볼 수 없는 상황 인 것입니다. 화장장 관련하여 일부지역주민에게 약 50억 정도의 인센티브가 주어지고 관할 매송면에 약 150억 정도의 인센티브까지 주면서 공익사업의 목적이라는 이유로 토지주에게는 믿을 수 없는 감정평가사의 감정평가자료만을 가지고 화성시장(채인석)은 막무가네식으로 진행 하고 있다는 것입니다
7. 대통령님께 고발을 할 수 밖에 없는 국민의 고충을 조금이나마 헤아려 주시고 화성시장(채인석)을 비롯 관계자 및 감정평가를 엄벌조치 하여 주시고 꼭 재감정이 이루어 질 수 있도록 간곡히 부탁드립니다. - 아 래 -

1) 화성시에서 보내준 자료 3개사의 평가자료를 검토 한 결과 누군가의 1개사의 평가사가 공유했다는 것으로 판단할 수 밖에 없는 내용으로 검토되어 평가금액을 믿을 수 없다는 의견입니다.
① 일부평가사의 자료에서 금액의 합계가 맞지 않고
② 산출근거가 틀린 부분이 있으며
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오늘, 자매목장 배가식이 있었다. 2016년 여름에 처음 만나 매주 금요일을 함께한 나의 동역자들. 방학하면 개강이 기다려지고 목장예배를 사모하는 마음으로 큐티도 열심히 했다. 목장모임을 ...
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오늘, 자매목장 배가식이 있었다. 2016년 여름에 처음 만나 매주 금요일을 함께한 나의 동역자들. 방학하면 개강이 기다려지고 목장예배를 사모하는 마음으로 큐티도 열심히 했다. 목장모임을 통해... 예배를 사모하는 마음이 절로 셈솟았다. 다들 나보다 나이도 한참 많은 언니들이지만 하나님안에서 내 속에 있는 모든 것들을 다 터놓고 이야기할 수 있었다. 입덧으로 고생할 때 한겨울에 수박을 사다주시기도 하고 만삭 땐 베이비샤워도 준비해주셨고 산후엔 조리원에 정말 온갖 과일을 바리바리 싸들고 와줬던 언니들. 육아에 지친 내 마음을 다 만져주시고 늘 한주에 ... 오늘, 자매목장 배가식이 있었다.
2016년 여름에 처음 만나 매주 금요일을 함께한 나의 동역자들.
방학하면 개강이 기다려지고 목장예배를 사모하는 마음으로 큐티도 열심히 했다.
목장모임을 통해... 예배를 사모하는 마음이 절로 셈솟았다.
다들 나보다 나이도 한참 많은 언니들이지만 하나님안에서 내 속에 있는 모든 것들을 다 터놓고 이야기할 수 있었다.
입덧으로 고생할 때 한겨울에 수박을 사다주시기도 하고 만삭 땐 베이비샤워도 준비해주셨고 산후엔 조리원에 정말 온갖 과일을 바리바리 싸들고 와줬던 언니들.
육아에 지친 내 마음을 다 만져주시고 늘 한주에 한끼라도 편히 먹으라며 은호를 안아주시고 여기저기 콧바람 쐬게 해주신다며 좋은 곳 데려가주신 언니들.
가장 분위기도 좋고 행복한 이 때.
하나님께서 계획하신 지상명령을 따라 우리는 더 큰 성장을 위해 배가를 한다.
하지만 이대로 헤어지긴 너무 아쉽고... 또 그동안 너무 받기만한 것 같은 미안하고도 감사한 마음에 준비한 튤립.
얼마만에 받아보는 꽃이냐며 소녀처럼 좋아하는 우리언니들ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 헤어진다고 생각하니 또 아쉬워 예쁜 얼굴을 보고 또 보고 오랫동안 쳐다봤던 오늘.
새롭게 시작하는 두 목장 모두 또 하나님의 은혜가 흘러넘쳐 각 사람에게 쉴만한 물가가 되기를, 예배를 사모하는 제자가 되기를, 새로운 만남의 축복을 허락해주시기를 간절히 기도한 오늘.
이번 학기말엔 또 부부목장 배가식도 있는데😭 눈물이 마를 새가 없구나
#노란튤립 #밍글메리 #배가식 #지구촌교회 #목장예배
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<span class="emoji emoji1f49a"></span> 에이지락 TR90 챌린지 프로모션 <span class="emoji emoji1f49a"></span> <span class="emoji emoji2714"></span>️4월 26일~5월3일 까지 <span class="emoji emoji1f4a2"></span>수분 빼고 , 근육 빼는 다이어트는 그만하세요 <span class="emoji emoji1f4a2"></span>체지방 빼고 , 근육 채우는 건강한 다욧트! <span class="emoji emoji1f44d"></span>요요 없는 다이어트 ...
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에이지락 TR90 챌린지 프로모션 ️4월 26일~5월3일 까지 수분 빼고 , 근육 빼는 다이어트는 그만하세요 체지방 빼고 , 근육 채우는 건강한 다욧트! 요요 없는 다이어트 에이지락 TR90 란? 현명한 체중조절은 무조건 굶고 무리하게 체중을 감량하는 것이 아니라 건강한 식사 조절과 함께 운동을 병행해야 합니다. 파마넥스의 체중조절 브랜드 TR90은 90일동안 올바른 영양섭취와 적절한 운동 습관을 제시하고 더불어 체중조절에 도움을 줄 수 있는 적합한 건강기능 식품을 섭취함으로써 90일 동안 몸과 마음의 아름다운 변화를 만들 ... 💚 에이지락 TR90 챌린지 프로모션 💚 ✔️4월 26일~5월3일 까지 💢수분 빼고 , 근육 빼는 다이어트는 그만하세요
💢체지방 빼고 , 근육 채우는 건강한 다욧트! 👍요요 없는 다이어트 에이지락 TR90 란? ➡ 현명한 체중조절은
무조건 굶고 무리하게 체중을 감량하는 것이
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섭취방법:식사20~30분전에
1일 2회(아침,저녁 식사전) ☑컨트롤

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섭취방법:식사20~30분전에
1일 2회(아침,저녁 식사전) ☑에이지락 TR90 쉐이크

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각종 영양소가 균형있게 함유되어
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 #EXPED vs #sierradesigns 카리나 4인용 텐트 vs 라이팅 3인용 텐트를 두고 한달여 가까이 고민을 하다가 소장 가치성을 따져 구입을 했습니다.둘다 3kg.2kg으로 ...
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#EXPED vs #sierradesigns 카리나 4인용 텐트 vs 라이팅 3인용 텐트를 두고 한달여 가까이 고민을 하다가 소장 가치성을 따져 구입을 했습니다.둘다 3kg.2kg으로 백패킹에는 아주좋은 텐트들이네요. 풀메쉬 방식으로 사랑받는 폴러스터프 투맨텐트 을 살까도 했었지만 2인이 텐트내에서 활동 하기엔 비좁은 감이 없진 않았고. 3.5kg에 육박하는 무게는 과감하게 포기하도록 만들었습니다. 5~10월에 적합한 풀메쉬 구조여만 하여 미니멀웍스의 구아바4p을 유심히 보고 있다가. 실물을 인비테이션때 보고 ... #EXPED vs #sierradesigns

카리나 4인용 텐트 vs 라이팅 3인용 텐트를 두고
한달여 가까이 고민을 하다가 소장 가치성을 따져 구입을 했습니다.둘다 3kg.2kg으로 백패킹에는 아주좋은 텐트들이네요.

풀메쉬 방식으로 사랑받는 폴러스터프 투맨텐트
을 살까도 했었지만 2인이 텐트내에서 활동 하기엔 비좁은 감이 없진 않았고. 3.5kg에 육박하는 무게는
과감하게 포기하도록 만들었습니다.

5~10월에 적합한 풀메쉬 구조여만 하여
미니멀웍스의 구아바4p을 유심히 보고 있다가.
실물을 인비테이션때 보고 결정을 해야지~~
싶었는데 더위을 잘참지 못하는 친구를 위해
오늘 덜컹 사버렸습니다. #은혜로운장비구입
사실 브이하우스의 넓은공간과 다양한 활용도를 가지는텐트가 드물지만 백패킹에는 다소무리가 있어 주력 텐트인 아와니와 로맨틱 터틀 텐트가 있음에도 2인용으로 배낭과.장비들을 내부에 수납하면서도 식사을할수있는 공간이 부족?하다는 핑계로 구입을 하였습니다.올여름은 더위에 시원하고 벌레로부터 안전한 메쉬형 텐트로 아웃팅을 즐겨보겠습니다.

2인 취사공간. 4~6인 쉘터공간.굿.굿.굿
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ㄴ자연을 여행합니다.그리고 사람을 여행합니다ㄱ #hiking #instagram #outdoor #camping #love #travel #natural #mountain #backpacking #backpacker #daily #일상 #아웃도어 #백패킹 #캠핑 #등산 #여행 #사랑 #청춘 백패커 캠퍼 들과 #소통 합니다 #happy #YOLO #좋아요
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2018.01.16.~2018.02.05. Cuisine #1 워홀할 땐 직장에서 시도때도 없이 이것저것 주워먹기도 했고 집에 항상 밑반찬이 있기도 했어서 요리를 자주 안했는데(파스타 ...
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2018.01.16.~2018.02.05. Cuisine #1 워홀할 땐 직장에서 시도때도 없이 이것저것 주워먹기도 했고 집에 항상 밑반찬이 있기도 했어서 요리를 자주 안했는데(파스타 한번도 안해먹음), 교환학생 와서는 공부보다 요리를 더 많이 하는 것 같다 1. 오야꼬동 - 허벅지살 발라내기 힘들었지만 맛있었음 2. 양념치킨 - 친구가 기름 많이 안쓰고 싶대서 그렇게 하긴 했는데,,, 암튼 deep fried가 최고다. 양념이 살림 3. 카레 - 일본식 카렌데 물을 너무 많이 넣었다 4. 알리오올리오 - 첫 파스타. 페퍼론치노 구하러 다닌 ... 2018.01.16.~2018.02.05. Cuisine #1
워홀할 땐 직장에서 시도때도 없이 이것저것 주워먹기도 했고 집에 항상 밑반찬이 있기도 했어서 요리를 자주 안했는데(파스타 한번도 안해먹음), 교환학생 와서는 공부보다 요리를 더 많이 하는 것 같다

1. 오야꼬동 - 허벅지살 발라내기 힘들었지만 맛있었음
2. 양념치킨 - 친구가 기름 많이 안쓰고 싶대서 그렇게 하긴 했는데,,, 암튼 deep fried가 최고다. 양념이 살림
3. 카레 - 일본식 카렌데 물을 너무 많이 넣었다
4. 알리오올리오 - 첫 파스타. 페퍼론치노 구하러 다닌 거 생각하면🤦‍♀️
5. 오일파스타 - 읭?스러운 생김새지만 생각보다 맛있었음
6. 샐러드 - 모짜렐라+바질+토마토+샐러드야채+올리브유+발사믹식초. 모바토가 그리웠어8ㅅ8
7. 제육볶음 - 누가 만들었는지 증말 맛있네^~^
8. 샐러드 - 반숙달걀+바질+토마토+파프리카(+샐러드야채+똑같은 드레싱). 1인분은 아닌 것 같음ㅋㅋㅋㅋ
9. 토마토파스타 - 볼로네제 소스 생각보다 별로였다
10. 소세지야채볶음 - 한국 비엔나소세지가 짱짱

#cooking #cuisiner #cuisine #요리 #프랑스교환학생 #교환학생 #먹스타그램 #👩‍🍳
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나는 사실 운동을 좋아했으나 한번도 운동을 꾸준히, 정식으로 해본 적이 없었다. 변명을 하자면 혼자만의 달리기는 너무 심심해서 싫었고 다른 운동을 해보자니 다 비용이 들었다. 친구들과 모여서 ...
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나는 사실 운동을 좋아했으나 한번도 운동을 꾸준히, 정식으로 해본 적이 없었다. 변명을 하자면 혼자만의 달리기는 너무 심심해서 싫었고 다른 운동을 해보자니 다 비용이 들었다. 친구들과 모여서 운동을 할 수 있는 방법도 있었으나.. 소심했고 친구를 넓게 사귀지 못하는 편이었다. 다들 운동을 못하는, 하지 않는. 그들만의 이유가 있었다. 그래서 운동을 좋아하기만 했다. 20살이 더 넘고 나서야 처음으로 내 돈내고 운동을 시작했다. 처음 나는 나 나름대로 운동을 그래도 아주 조금은 잘한다고 생각했는데 아니였던 것 같다. 운동을 하면 당연히 힘들다고는 알고 있었지만 ... 나는 사실 운동을 좋아했으나 한번도 운동을 꾸준히, 정식으로 해본 적이 없었다. 변명을 하자면 혼자만의 달리기는 너무 심심해서 싫었고 다른 운동을 해보자니 다 비용이 들었다. 친구들과 모여서 운동을 할 수 있는 방법도 있었으나.. 소심했고 친구를 넓게 사귀지 못하는 편이었다. 다들 운동을 못하는, 하지 않는. 그들만의 이유가 있었다. 그래서 운동을 좋아하기만 했다.

20살이 더 넘고 나서야 처음으로 내 돈내고 운동을 시작했다. 처음 나는 나 나름대로 운동을 그래도 아주 조금은 잘한다고 생각했는데 아니였던 것 같다. 운동을 하면 당연히 힘들다고는 알고 있었지만 진짜 몸소체험하는 것과 그냥 알고만 있는 것의 차이는 천지차이라는 걸 깨달았다. 동시에 이처럼 다른 사람을 이해하고 공감하는 것도 그사람이 아니라면 절실하게 이해할 수 없다는 사실 또한 말이다ㅋㅋ
어쨌든 운동을 하고 나서부터 더 운동을 하는 사람들이 멋있어 보였다. '저사람은 어떻게 저렇게 잘할 수 있지? 괴물인가..', '어떻게 저런 몸을 만들 수 있지? 겁나 힘들었을 것 같다. 대단하다.' 등등 온갖 존경심이 생겼다. 그리고 그사람들이 흘렸을 땀들이 눈에 보이는 느낌이었다.
그래서 나는 더 잘 하고 싶어졌다. 몸 만들 생각도 없었는데 몸만드는 것에도 욕심이 생기고 좀 더 튼튼했졌으면 좋겠다고 생각이 들었다. 돈이 없어 다시 체육관에 못 다닌다고 할지라도 좀 더 꾸준히 해보고 싶다. (이게 가능할진 모르겠지만ㅎ) 아마 올해 가장 잘한 일은 운동을 배운 일이 될 것 같다. 의욕활활🔥🔥
#운동 #생각 #열운하자💪
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 #Repost @zerotoseven • • • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ [맘대로DAY! 원하는 7가지 상품 투표 소식 리그램 EVENT] ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4월 ...
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#Repost @zerotoseven • • • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ [맘대로DAY! 원하는 7가지 상품 투표 소식 리그램 EVENT] ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4월 7일, 제로투세븐의 맘대로DAY를 만나보세요! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 육아를 응원하는 마음을 담아, 혜택과 할인이 가득한 맘대로DAY를 준비했답니다 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 그 첫 번째 이벤트로 오늘부터 제로투세븐닷컴에서 대표맘들이 선정하는 특가대표 투표 이벤트가 진행되는데요. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 최종으로 ... #Repost @zerotoseven
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낮잠이불세트 리그램이벤트참여해요~♡ #Repost @ggoomduboo_official (@get_repost) ・・・ 안녕하세요 꿈두부에서 유아낮잠이불 공구 ...
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낮잠이불세트 리그램이벤트참여해요~♡ #Repost @ggoomduboo_official (@get_repost) ・・・ 안녕하세요 꿈두부에서 유아낮잠이불 공구 시작과 동시에 #리그램이벤트 도 함께 진행중이에요 . 꿈두부 낮잠이불 공구 주문서가 드디어 오픈됐는데요🏻 꿈두부공식계정을 팔로우 하신뒤, 지금 이 게시물을 열심히 소문내주시는분들 5명을 추첨하여 빵빵한 사은품을 드릴게요 (이전 공구 리그램이벤트 게시물도 인정) . #참여방법 -> 꿈두부 @ggoomduboo_official 를 ... 낮잠이불세트 리그램이벤트참여해요~♡ #Repost @ggoomduboo_official (@get_repost)
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오늘은 친정에서 우리식구 다모여 쭈꾸미샤브샤브 제철쭈꾸미는 머리에밥알이 꽉차서 진짜 꾸르르맛 다먹고 마지막 국물에 라면까지 끓여먹으면 진짜 최고 . . #친정은사랑입니다 #엄마표음식이최고 #냠냠냠 #쭈꾸미샤브샤브 #먹스타그램 #맛스타그램 #음식스타그램 #먹스타그램 #맛집 #주말스타그램 #줌스타그램 #줌마그램 #줌셀 #데일리 #육아맘일상 #육아소통 #아들맘 #육아스타그램 오늘은
친정에서 우리식구 다모여 쭈꾸미샤브샤브🐙
제철쭈꾸미는 머리에밥알이 꽉차서
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이쁜 동생이 사다준 다육이 옮겨심기.<span class="emoji emoji1f331"></span><span class="emoji emoji1f335"></span><span class="emoji emoji1f335"></span> 오래 묵혀둔 스타벅스 푸딩컵에, 깨진 머그컵, 안쓰던 틴케이스 등등 꺼내서 분갈이~^^ 초록초록해서 기분 조으다^^ 오래오래 버텨다오~~!!<span class="emoji emoji1f618"></span> . #봄맞이 ...
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이쁜 동생이 사다준 다육이 옮겨심기. 오래 묵혀둔 스타벅스 푸딩컵에, 깨진 머그컵, 안쓰던 틴케이스 등등 꺼내서 분갈이~^^ 초록초록해서 기분 조으다^^ 오래오래 버텨다오~~!! . #봄맞이 #다육이 #다육식물 #분갈이 #스타벅스푸딩컵 #깨진컵재활용 #오랜만의여유 #미세먼지 #대청소못함 #집스타그램 #직장맘스타그램 이쁜 동생이 사다준 다육이 옮겨심기.🌱🌵🌵
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#양재화훼단지 #광명화훼단지 #다이소 돌고돌아 사온 화분들 양재화훼단지가 저렴할 줄 알았는데..오히려 동네 다이소 가게같은 곳이 훨씬저렴 작년에 산 다육이들이 한달만에 모두 죽고 용신목 선인장과 스투키만 살 아 남아서 빈화분에 새로 심기위해 이번엔 모두 선인장과 관엽식물들로만 구매 . 작은 저렴한 화분들이지만 집에 식물을 들인덕에 커튼도 항상 열어두고 약간의 부지런함도 생기고 집에 싱그러움이 생기니 좋다ㅎ #죽백 #몬스테라 #용신목 #만세선인장 #환락 #스투키 #아이비 #양재화훼단지 #광명화훼단지 #다이소 돌고돌아 사온 화분들 양재화훼단지가 저렴할 줄 알았는데..오히려 동네 다이소 가게같은 곳이 훨씬저렴😓 작년에 산 다육이들이 한달만에 모두 죽고 용신목 선인장과 스투키만 살 아 남아서 빈화분에 새로 심기위해 이번엔 모두 선인장과 관엽식물들로만 구매🌿 .
작은 저렴한 화분들이지만 집에 식물을 들인덕에 커튼도 항상 열어두고 약간의 부지런함도 생기고 집에 싱그러움이 생기니 좋다ㅎ

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ㆍ ㆍ 기분좋은 봄날을 더 분위기 있게 만들어주는 #자연별곡 #감성주막 <span class="emoji emoji1f495"></span><span class="emoji emoji1f495"></span> ㆍ 이색막걸리를 무한으로 즐길 수 있어서 대박 매콤한 #순대곱창 #해물파전 #김치전 도토리묵까지 ...
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ㆍ ㆍ 기분좋은 봄날을 더 분위기 있게 만들어주는 #자연별곡 #감성주막 ㆍ 이색막걸리를 무한으로 즐길 수 있어서 대박 매콤한 #순대곱창 #해물파전 #김치전 도토리묵까지 내가 좋아하는 메뉴가 다있어서 완전행복️ ㆍ 육식녀인 나를 위한 육보쌈 역시 #핵꿀맛 먹어보고 반해서 완전 대박이라며 막걸리에 안주에 몇접시를 가져다 먹었는지 그래도 맛있으면 0칼로리인걸로~ 자연별곡 #봄신메뉴 가성비 역대급인듯 ㆍ ㆍ #자연별곡 #가든파이브맛집 #송파맛집 #막걸리 #막걸리에이드 #술스타그램 #맛스타그램 #먹스타그램 #외식스타그램 ...

기분좋은 봄날을 더 분위기 있게 만들어주는
#자연별곡 #감성주막 💕💕

이색막걸리를 무한으로 즐길 수 있어서 대박
매콤한 #순대곱창 #해물파전 #김치전
도토리묵까지 내가 좋아하는 메뉴가 다있어서 완전행복❤️

육식녀인 나를 위한 육보쌈 역시 #핵꿀맛
먹어보고 반해서 완전 대박이라며
막걸리에 안주에 몇접시를 가져다 먹었는지
그래도 맛있으면 0칼로리인걸로~
자연별곡 #봄신메뉴 가성비 역대급인듯👍


#자연별곡 #가든파이브맛집 #송파맛집 #막걸리
#막걸리에이드 #술스타그램 #맛스타그램 #먹스타그램
#외식스타그램 #가족외식 #맛있다그램 #푸드스타그램
#자연별곡신메뉴 #맛스타 #먹스타 #오늘뭐먹지

자연별곡에서 식사권을 제공받아 솔직하게 작성한 후기 입니다.
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결국은 예방이 중요하다고 하시네요^^ 한번 읽어보시고 봄철 관절건강 지키세요 #백패킹 #등산 #봄산행 #제일정형외과병원 #부자박패커 #산스타그램 #히트쿨크림 #피엘라벤 ...
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결국은 예방이 중요하다고 하시네요^^ 한번 읽어보시고 봄철 관절건강 지키세요 #백패킹 #등산 #봄산행 #제일정형외과병원 #부자박패커 #산스타그램 #히트쿨크림 #피엘라벤 #가족산행 #힐레녹스 #체어제로 #반려견 #멍스타그램 #무릎 #건강 건강 챙기려 격렬한 운동? '반월상연골' 파열 주의! 날씨가 풀리면서 활동량이 늘어나는 시기다. 많은 사람들이 등산이나 마라톤, 축구 등 다양한 야외활동을 통해 겨우내 소홀했던 건강에 신경을 쓰고 있다. 하지만, 갑작스런 무리한 운동은 오히려 우리 몸을 망칠 수 있어 주의가 요구된다. 반월상연골은 ... 결국은 예방이 중요하다고 하시네요^^
한번 읽어보시고 봄철 관절건강 지키세요
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건강 챙기려 격렬한 운동? '반월상연골' 파열 주의!
날씨가 풀리면서 활동량이 늘어나는 시기다. 많은 사람들이 등산이나 마라톤, 축구 등 다양한 야외활동을 통해 겨우내 소홀했던 건강에 신경을 쓰고 있다. 하지만, 갑작스런 무리한 운동은 오히려 우리 몸을 망칠 수 있어 주의가 요구된다.

반월상연골은 무릎 관절 사이에 위치한 반달모양의 물렁뼈다. 신체 활동 중 받을 수 있는 충격을 흡수해 관절 연골이 손상되지 않도록 보호하는 역할을 한다.

반월상연골의 파열은 점프, 급정거, 갑작스런 방향 전환 등이 이뤄지는 농구나 축구 등의 운동 중 많이 발생한다. 특히나 중장년층은 노화로 인해 특별한 외상없이도 연골이 쉽게 찢어질 수 있다.
반월상연골이 파열되면 통증과 함께 무릎이 붓고, 무릎을 끝까지 펼 수 없게 된다. 또, 움직일 때 무릎에서 소리가 나며, 무릎이 힘없이 꺾이는 무력감이 나타나기도 한다.

연골은 한 번 파열되면 자연적으로 회복되거나 재생되기 어렵다. 방치하면 퇴행성관절염으로 급격히 진행되는 경우가 많다.
증상이 경미한 경우엔 허벅지 근육 강화 운동요법, 물리치료, 약물치료로도 호전이 된다. 하지만 이미 파열된 연골조직은 관절염으로 심화될 수 있다. 퇴행성관절염이 동반될 경우 관절내시경 시술과 줄기세포 치료가 효과적이다.
관절내시경은 시술 후 회복이 빠르다. 흉터도 작게 남는다는 장점이 있다. 1박2일이면 일원해서 퇴원까지 가능하다. 줄기세포 치료는 줄기세포를 손상된 무릎연골 부위에 주입해 연골 조직을 새롭게 생성시키는 원리를 이용한다.

줄기세포 치료법에는 환자 본인의 골수에서 줄기세포를 추출해 사용하는 '자가골수 줄기세포 치료'와 신생아의 태반에서 추출한 줄기세포를 배양해 사용하는 '제대혈 줄기세포 치료'가 있다.
줄기세포 치료의 관건이 되는 것이 '이식되는 줄기세포의 개수'다. 줄기세포는 지니고 태어난 개수가 한정돼 있고 나이가 들수록 그 숫자가 줄어들기 때문에 50세 이상의 환자에게는 자가 줄기세포 치료의 효과가 떨어진다.
제대혈 줄기세포 치료는 비교적 손상이 큰 퇴행성관절염에도 사용할 수 있다. 시술 시간은 30분~1시간 정도로 짧고, 절개부위도 2~3cm 정도다. 2~3일 정도 입원하면 되며, 시술 후 6개월 정도가 지나면 새로운 연골이 생성된다.
이창훈 제일정형외과병원 원장은 "아무리 좋은 치료법이 개발됐어도 예방만큼 좋은 것은 없다"며 "운동이나 야외활동 시 전후로 스트레칭을 습관화 해 몸을 충분히 풀어줌으로써 관절 부상을 예방하는 것이 무엇보다 중요하며, 이상이 있을 시에는 병원을 찾아 초기에 진료를 받는 것이 중요하다"고 조언했다
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이 아이가 누군지 아십니까??ㅎㅎㅎ 에이블의 최고 인기 #황금세덤 입니다! 다육과 식물고 예쁜 연두색빛이 도는 식물이에요^^ 손님들의 사랑을 독차지하는 녀석이랍니다!! 황금세덤한번 키워 보세요! #커먼그라운드 #에이블 #건대꽃집 #성수동꽃집 #꽃집 #꽃스타그램 #커피 #생과일쥬스 #까페 #건대맛집 #성수동맛집 #able #식물 #화분 이 아이가 누군지 아십니까??ㅎㅎㅎ

에이블의 최고 인기 #황금세덤 입니다!

다육과 식물고 예쁜 연두색빛이 도는 식물이에요^^ 손님들의 사랑을 독차지하는 녀석이랍니다!! 황금세덤한번 키워 보세요!

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 #집밥 #세끼 #아들밥상 . *아침- #아기오야꼬동/청포도 . *점심-흰밥/소고기미역국/애호박두부들깨조림/ #소고기야채말이/ #연근튀김/사과 . *저녁- #소고기콩나물볶음밥/소고기미역국/브로콜리새우볶음/조기구이/골드키위 . . 늦게~늦~~게 ...
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#집밥 #세끼 #아들밥상 . *아침- #아기오야꼬동/청포도 . *점심-흰밥/소고기미역국/애호박두부들깨조림/ #소고기야채말이/ #연근튀김/사과 . *저녁- #소고기콩나물볶음밥/소고기미역국/브로콜리새우볶음/조기구이/골드키위 . . 늦게~늦~~게 자는데 왜이렇게 일찍 일어나니 아침에 벌떡 일어서는 아들을 끌어안고 다시 눕혔다 10분만이라도 더 자길 바랬어......5분만이라도.. 엄마몰래 뭐 챙겨먹니? . . #떼쟁이 #에너자이저 #콜라보 . . #밥스타그램 #일상스타그램 #엄마표밥상 #내맘대로 #유아식단 #유아반찬 #식판식 #저염식 #골고루 #홈메이드 #아기반찬 #육아 #육아최대고비 #원숭이띠 #아들맘 #피곤뿜뿜 #지친다그램 #일상 #소통 #집밥 #세끼 #아들밥상
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*아침- #아기오야꼬동/청포도
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늦게~늦~~게 자는데 왜이렇게 일찍 일어나니😂
아침에 벌떡 일어서는 아들을 끌어안고 다시 눕혔다
10분만이라도 더 자길 바랬어......5분만이라도..
엄마몰래 뭐 챙겨먹니?
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 #오르빗 #오르빗g3 #유모차 #디럭스유모차 #신생아유모차 #오르빗유모차 #오르빗추천 #인생유모차 #딸래미 #육아스타그램 #베이비스타그램 #승차감굿 #행복 #<span class="emoji emoji2764"></span> #삼촌이사준유모차 ...
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#오르빗 #오르빗g3 #유모차 #디럭스유모차 #신생아유모차 #오르빗유모차 #오르빗추천 #인생유모차 #딸래미 #육아스타그램 #베이비스타그램 #승차감굿 #행복 # #삼촌이사준유모차 #somikkd 브라더 유모차 잘쓸께~~~♡땡큐~!!!!ㅋㅋㅋㅋ 조카바보등록되신걸 환영합니다ㅋㅋ 80일째되는 채연이를 위해 날씨도 점점 풀려가고 나갈수있는 시기가 오는거같아서 유모차를 폭풍검색을 무려 3달동안 고민고민하다가 결국에 지른 오르빗g3를 소개해드려고해요ㅎㅎㅎ 남편이랑 정말 저한테 이게 딱!!이라며 꼭 이걸로 사자고 ... #오르빗 #오르빗g3 #유모차 #디럭스유모차 #신생아유모차 #오르빗유모차 #오르빗추천 #인생유모차 #딸래미 #육아스타그램 #베이비스타그램 #승차감굿 #행복 #❤ #삼촌이사준유모차 #somikkd

브라더 유모차 잘쓸께~~~♡땡큐~!!!!ㅋㅋㅋㅋ
조카바보등록되신걸 환영합니다ㅋㅋ 80일째되는 채연이를 위해 날씨도 점점 풀려가고 나갈수있는 시기가 오는거같아서 유모차를 폭풍검색을 무려 3달동안 고민고민하다가 결국에 지른 오르빗g3를 소개해드려고해요ㅎㅎㅎ

남편이랑 정말 저한테 이게 딱!!이라며 꼭 이걸로 사자고 결심하고 샀거든요ㅋㅋㅋㅋㅋ

남편의 강추로ㅎㅎ

딸래미의 편안한 승차감을 위해서 남편이 더 열심히 알아보더라구요ㅋㅋ

저번주에 결국엔 천안 갤러리아센터시티점 하이베베에가서 샀어요ㅎ

저도 이제 엄마라고 우리 딸래미한테 조금이라도 더 필요한거 챙기려고 엄청 발품팔아가며 알아보고 여기서 구매했는데 너무 만족스러워요ㅋㅋ

베페에서 설명들을때는 시끄러워서 그런건지는 몰라도 정신이 없어서 도대체가 ㅠㅠ 사용방법을 까먹게 되던데 여기서는 너무 친절하게도 제가 기억확실히 하려고 여러번 물어보고 그랬는데도 친절하게 잘 설명해주셔서 거의 2시간을 보내고 왔네요ㅋㅋㅋㅋ

지금생각하면 정말 민폐아닌 민폐를...
제가 핑크로 너무 하고싶었는데 매장에는 실제로 색상을 보고사고싶었는데 그 색상만 ㅠㅠ 팔려서 그때 하필 재고가 없어서 보지를 못해서 구매할때 약간 걱정했거든요 혹시라고 색상이 촌스러울까봐ㅋㅋ

하지만 그런 걱정은 정말 쓸때없는 걱정이었더라구요ㅎ 저는 개인적으로 좋아하는 핑크색이라 아주~~마음에 들어요
보시면 햇빛을 받으면 더 이쁘답니다ㅋㅋㅋㅋ

제 만족에 사는거죠 뭐ㅋㅋ
제가 특히 이걸로 결정하게된 계기가 아이를 태우고 다닐때 손목힘이 약해서 핸들링도 좋으면서 무게감이 너무 나가지 않는게 제일 우선이였는데
정말 집에서 브라보를 외쳤습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

핸들링이 너무 좋아요  심장이 두근두근ㅋㅋ

거기다 남편이 키가 커서 유모차를 남편이 끌고 댕길때 타점이 안맞아서 힘들어갈까봐 걱정했는데 노 걱정ㅋㅋ1단계와 2단계로 손잡이 안쪽버튼만 누르고 땡기면 1단계에서 2단계로 쑥 잘늘어나요ㅋㅋ
덕분에 남편도 만족스러워 하더라구요ㅋ
거기다가 외출해서 밥먹을때 이 360도 회전이 유용하게 쓰이겠더라구요ㅋㅋ

지금은 어려서 아이 얼굴보며 편하게 아이컨택을 할수있고 나중에 이유식먹일때는 따로 유아의자 얘기할필요없이 그냥 바로 옆에다가 위에사진처럼 놓고 먹이면 일석이조를 누릴수 있겠더라구요ㅋ
아이 간식이나 이유식을 담아서 다닐수도 있어서 정말 편리하다는ㅎㅎ

다른 유모차는 ㅠㅠ 이것저것 추가로 구매해야하는게 많은데 여기는 이런다용도통도주고 컵홀더도 그냥 주더라구요ㅋ

컵홀더부분이 무려 2군데나 있어서 사실 한쪽은 핸폰을 넣고 다녀도 되겠더군요ㅋㅋ

핸드폰 거치를 따로 걱정할 필요 없는 이 센스!! 정말 너무나 만족스러워요ㅋㅋㅋ

거기다 여기에는 장보러 다니면 사실 짐이 많아 질수가 있쟎아요ㅠㅠ 손목이 후덜덜 해지죠.. 유모차를 이끌고 가면 사실 무게도 그렇고 가지고 다닐 공간도 넉넉치 않아서 조금만 사게된다는ㅋㅋ

하지만 오르빗g3는 그럴걱정이 없어 보였어요ㅋㅋ

유모차밑에 바구니가 빅사이즈라 ㅋㅋ수박 큰걸로 2덩어리는 들어갈거같던데요?ㅋㅋ

여름에 수박을 편히 살수 있을거같아요 ㅋㅋㅋ

거기다 손잡이 양옆부분에 보면 장바구니를 걸을수있는 걸이부분도 있어서 기저귀가방이나 장보면 여기에 걸면 되겠어요ㅎㅎ

정말 현실적으로 필요한 부분을 콕 찝어서 잘 만들으신듯ㅋㅋ

미세먼지와 바람이 심해서 ㅠㅠ 아직은 나가질 못하고 있지만 곧!!나가보려구요ㅋㅋ너무 신나요~!!!! 지금은 아이를 팔이 힘들거나 재울때 요기나게 쓰이고 있답니다ㅋㅋㅋ  유모차 타고 신났어요ㅋㅋㅋㅋ
이런식으로 낮잠재우기ㅋ

꿀잠을 잔답니다ㅎㅎ

저의 첫 유모차에 너무나 만족을 느끼며 둘째가 아들이면 ㅋㅋ핑크말고 다른색으로 체인지 해주려구요ㅋ

오르빗g3는 선쉐이드를 따로 구매가 가능해서 좋아요~!!유후 ㅋㅋ

엄마들의 마음을 참 잘아시는거같아요ㅋㅋㅋㅋ

나중에 날씨좋아서 나들이가면 다시 올릴께요~^^ㅎㅎ

저같이 오르빗을 생각하신다면 직접매장에가서 애기 눕혀놓고 끌어보세요ㅋㅋ
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어제 교보문고 사인회에서 만난 분들께 감사한 선물을 참 많이 받았어요 달리를 직접 그려주셨고, 직접 소고기 육포를 만들어오셨고, 달리가 좋아하는 체리, 소고기, 간식, 꽃에 옷, 케이프, ...
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어제 교보문고 사인회에서 만난 분들께 감사한 선물을 참 많이 받았어요 달리를 직접 그려주셨고, 직접 소고기 육포를 만들어오셨고, 달리가 좋아하는 체리, 소고기, 간식, 꽃에 옷, 케이프, 장난감 등등 그리고 제 간식과 소중히 써주신 편지까지.. 너무 감사했고 한편으론 너무 죄송했어요 달리 예뻐해주시는 마음이 제일 큰 선물이고 그것만으로도 너무 감사한데 또 이렇게 받는 게 넘 죄송하더라구요 정성스럽게 써주신 편지에 눈물도 많이 났고요ㅠㅠ 제가 이걸 어떻게 다 갚을 수 있을까요ㅜㅜ 그리고 출판사로부터 놀라운 얘기도 들었어요 해외에 거주 중이신 분으로부터 ... 어제 교보문고 사인회에서 만난 분들께 감사한 선물을 참 많이 받았어요
달리를 직접 그려주셨고, 직접 소고기 육포를 만들어오셨고, 달리가 좋아하는 체리, 소고기, 간식, 꽃에 옷, 케이프, 장난감 등등 그리고 제 간식과 소중히 써주신 편지까지.. 너무 감사했고 한편으론 너무 죄송했어요😭 달리 예뻐해주시는 마음이 제일 큰 선물이고 그것만으로도 너무 감사한데 또 이렇게 받는 게 넘 죄송하더라구요😭 정성스럽게 써주신 편지에 눈물도 많이 났고요ㅠㅠ 제가 이걸 어떻게 다 갚을 수 있을까요ㅜㅜ
그리고 출판사로부터 놀라운 얘기도 들었어요
해외에 거주 중이신 분으로부터 달리 책 500권을 구매해 형편이 어려운 어린 친구들에게 기부하고 싶다는 연락이 왔다고 해요. 어렸을 때 달리 이야기를 통해 동물 사랑하는 마음도 배우고 희망을 전했으면 좋겠다고 하셨다며..
참 여러모로 찡하고 감사하고 많이 배우는 것 같아요. 제가 어떻게 살아야할지에 대해서도 많은 생각을 하게 되고요..
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 #육아스타그램 . #온도계 달린 #물티슈 <span class="emoji emoji1f44d"></span><span class="emoji emoji1f44d"></span><span class="emoji emoji1f44d"></span> . 물티슈 캡을 열면 온도체크가 가능해요! 빨간색일땐 안전!! 온도계가 사라졌다면 고온이라 세균이 증식한거라고 해요~! ...
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#육아스타그램 . #온도계 달린 #물티슈 . 물티슈 캡을 열면 온도체크가 가능해요! 빨간색일땐 안전!! 온도계가 사라졌다면 고온이라 세균이 증식한거라고 해요~! 꼭 시원하게 보관 해주세용~~!!️완전 신기한 물티슈! 이젠 물티슈 보관도 똑똑하게 ㅎㅎ . . #앙블랑 #앙블랑물티슈 #온도계물티슈 #앙블랑온도계물티슈 #아기물티슈 #육아템 #여름 #물티슈추천 #아기물티슈추천 #신생아물티슈 #안전한물티슈 #예비맘 #임산부스타그램 #출산준비물 #출산용품 #출산준비 #신생아그램 #앙블랑기저귀 #기저귀 #육아맘환영 ... #육아스타그램 .
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물티슈 캡을 열면 온도체크가 가능해요!
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세균이 증식한거라고 해요~! 꼭 시원하게 보관 해주세용~~!!❤️완전 신기한 물티슈! 이젠 물티슈 보관도 똑똑하게 ㅎㅎ
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안녕하세요. CREWME 노은정입니다 :) 저는 2015년도에 대한항공에 입사해서 최근까지 비행을 했습니다. 간절히 바라던 승무원이라는 꿈을 위해, 면접에 올인하던 제 3년의 ...
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안녕하세요. CREWME 노은정입니다 :) 저는 2015년도에 대한항공에 입사해서 최근까지 비행을 했습니다. 간절히 바라던 승무원이라는 꿈을 위해, 면접에 올인하던 제 3년의 긴 이야기를 해보려고 합니다. . . 고등학교 시절 승무원 학원을 다니며 항공과 대학 면접을 준비했습니다. 대학교와 학원에서 개최하는 예비 승무원 대회에서 1등을 포함해 입상을 했습니다. 실제 면접처럼 진행되는 기회가 생길 때마다 참가했습니다. 1년의 준비 끝에 바라던 인하공업전문대학 항공운항과 수시 합격을 했습니다. . . 대학 입학 후 기출 질문 답변 ... 안녕하세요. CREWME 노은정입니다 :)
저는 2015년도에 대한항공에 입사해서 최근까지 비행을 했습니다.
간절히 바라던 승무원이라는 꿈을 위해,
면접에 올인하던 제 3년의 긴 이야기를 해보려고 합니다.
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고등학교 시절 승무원 학원을 다니며 항공과 대학 면접을 준비했습니다.
대학교와 학원에서 개최하는 예비 승무원 대회에서 1등을 포함해 입상을 했습니다.
실제 면접처럼 진행되는 기회가 생길 때마다 참가했습니다.
1년의 준비 끝에 바라던 인하공업전문대학 항공운항과 수시 합격을 했습니다.
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대학 입학 후 기출 질문 답변 완성, 모의 면접, 스터디, 기사 스크랩 위주로 면접을 준비했고
과 모의면접에서 좋은 성적을 유지했습니다.
꾸준한 노력으로 재학 중의 첫 지원에서 대한항공 국제선 객실승무원 공채 합격이라는 값진 결과를 얻었습니다.
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쉽지 않은 준비 과정과 결과였기에 최선을 다했습니다.
집채 방송과 개별교육을 병행해 한 달 간의 연습으로 첫 지원에서 기내방송 자격을 취득했습니다.
입사 후 시간이 얼마 지나지 않아 2015년 하반기 공채 면접 도우미로 인사 교육을 맡은 적이 있습니다.
그 당시 누군가를 가르치는 일에 큰 보람을 느꼈습니다.
언젠가 회사를 그만두게 된다면 그땐 승무원을 꿈꾸는 ‘누군가’에게 ‘도움을 줄 수 있는 사람’이 되어야겠다고 생각했습니다.
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얼마 전 친동생의 인하공업전문대학 항공운항과(2018) 면접 준비를 2주간 함께 했습니다.
결과는 수시 합격이었습니다.
또 다른 큰 보람과 함께 제가 행복하게 할 수 있는 일, 그리고 잘 할 수 있는 일이라 확신했습니다.
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퇴사 후에 관련 분야의 전문적인 지식을 위해서 이미지메이킹, 보이스 트레이닝, 서비스 리더십 부문을 공부해 1급 cs 강사 자격증을 취득하였습니다.
또한 합법적으로 고등학생을 교육할 수 있는 교육청 관할 ‘서비스 면접 실무’ 과목의 개인과외교습자 자격을 신고하였습니다.
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이때까지 많은 분들의 가르침이 있었기 때문에 제가 꿈을 이룰 수 있었던 것 같아
저도 예비승무원분들의 꿈을 이룰 수 있게 해드리고 싶습니다.
몇 년 동안 천천히 배워왔었던 부분들을
짧은 시간 동안에 빠르게 습득해야 하는 학생의 입장에서 고민했습니다.
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앞으로는 제가 직접 경험하며 얻은 면접 노하우를 아낌없이 예비 승무원분들께 전해드리겠습니다.
지나친 교정으로 인해 역효과가 나는 것을 지양하고 적정 수준의 지도를 통해 장점이 극대화될 수 있도록 도와드리겠습니다.
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꿈을 발전시키는 것을 멈추지 않는다면,
마침내 기회는 선물처럼 찾아올 것입니다. :)
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
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과외 관련 내용은 http://blog.naver.com/lde9134 사이트에 들어가셔서 읽어주세요.
문의사항이 있으신 분은 언제든지 쪽지나 안부글 남겨 주세요 :)
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 #유럽여행 #이탈리아 #로마 #콜로세움 #팔라티노언덕 #베네치아광장 #판테온 #트레비분수 #스페인광장 #젤라또 #야경 #핀치오언덕 #italy #rome #colosseo ...
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#유럽여행 #이탈리아 #로마 #콜로세움 #팔라티노언덕 #베네치아광장 #판테온 #트레비분수 #스페인광장 #젤라또 #야경 #핀치오언덕 #italy #rome #colosseo #palatino #piazzavenezia #pantheon #trevi #piazzaspagna #gelato #pincio 3일차 어제 3만보 이상의 행군으로 피곤하였으나 일정 예정대로 진행 숙소에서 20분정도 도보로 이동하여 콜로세움도착 미리 인터넷으로 예매한 내역을 출력한 종이가 있으면 그것이 티켓이된다 입장 전 간단한 보안검사가 ... #유럽여행 #이탈리아 #로마 #콜로세움 #팔라티노언덕 #베네치아광장 #판테온 #트레비분수 #스페인광장 #젤라또 #야경 #핀치오언덕 #italy #rome #colosseo #palatino #piazzavenezia #pantheon #trevi #piazzaspagna #gelato #pincio

3일차

어제 3만보 이상의 행군으로 피곤하였으나 일정 예정대로 진행

숙소에서 20분정도 도보로 이동하여 콜로세움도착 미리 인터넷으로 예매한 내역을 출력한 종이가 있으면 그것이 티켓이된다 입장 전 간단한 보안검사가 있다 팔라티노언덕까지 입장가능한 요 티켓은 14유로 전체적으로 야구장을 연상시키는 구조로 별다른 감흥은 없었다

바로옆에 포로 로마노와 팔라티노 언덕으로 입장 지역이 굉장히 넓어 출구를 찾기 힘들었다 박정현의 미아를 들으며 다음 장소로 이동

도보로 카라칼라 욕장에 갔으나 딱히 입장을 하진않았다 동선상으로 좋지않으므로 굳이 안가도 될것같다 다시 갔던길을 돌아오며 전차경기장 터를 보았는데 탄천산책로와 크게 다르지않았다

진실의 입에 도착 2유로 촬영료가 요구되어 그냥 통과

쭉 따라 내려와 캄피돌리오 박물관?과 비또리오 엠마누엘레2세 박물관이 있는 베네치아 광장에 도착 비또리오 박물관은 구글지도에서는 알타 오브 파더랜드로 나오는 듯 여기도 관광객이 많다

배가고파 마르게리타 피자와 오일파스타를 사먹엇다 음료두잔포함 21유로 만족스러운 맛과 양 서비스를 누림 콜라는 항상 맛잇다

판테온으로 이동 입장료는 무료 왕들과 예술가들의 무덤이다 닌자거북이중 라파엘로도 여기 누워있다 앞에는 거대 오벨리스크가 있다

트레비 분수를 거쳐 스페인광장으로 이동 이곳도 오벨리스크가 있고 각종 명품매장들이 늘어서있다

숙소 근처로 돌아와 비또리오 엠마누엘레 역 근처의 젤라또 가게 지오바니 파씨 방문 배스킨라빈스 생각이낫다 맛잇엇다

잠시 숙소휴식후 야경을 보기위해 스빠냐 역 근처의 핀치오 언덕으로 이동 오후 8시즈음 가면 굉장히 멋진 로마시내의 노을을 볼수있다 관광객들에게 잘 안알려졌는지 사람도 많지않아 쾌적한 감상가능 꼭 가봐야할 곳이라는 생각이 들었다

이미 육체가 한계에 접어들어 정신력으로 다시 콜로세움까지가서 야경을 보고 맥주를사서 1일 1맥을 달성하며 3일차 끗 4만 걸음을 돌파 로마 일정 종료

로마 일정 정리

길을 이동할때는 운전자든 보행자든 의지가 중요 곳곳에 널린 문화유산 때문인지 당최 신호와 횡단보도의 체계를 알수없다 빨간불이 들어오더라도 자신감있게 앞으로 나아가겠다는 의지를갖고 건너면된다 이동네는 간절하지 않은자가 브레이크를 밟는다 의지를 갖고 한걸음 내딛으면 눈치만보던 다른 보행자들이 선구자의 뒤를 따를것이다

음료나 간단한 먹을것을 살때는 Coop이라는 대형마트에서 사는것이 개이득이다 주류점이 잇긴한데 양과 가격에서 확연히 차이가난다 돌아다니다보면 수분보충이 절실하므로 coop이 눈에띄면 음료를 사두는것이 좋다
테르미니역 뒤쪽에 하나 있다

교통수단을 이용할때는 일정에따라 패스를 끊는것이 좋은것같다 은근히 이동할일이 잦고 매번 표를 끊다보면기계가 작동을 안해 표를 살 수 없는 경우가 자주 발생

소매치기 걱정은 거의 안해도 됨 어딜가도 관광객이 대부분이고 무장군인이나 경찰도 제법 자주보임 사진찍어달라고 부탁하는일도 별 위험없음 덜렁대다가 물건잃어버릴 확률이 더 클듯

제법 시민들이 친절히 안내해준다 누군가 뭔가 잘 안되어 낑낑대고있으면 와서 도와주는경우도 잦은듯 다만 뜬금없이 와서 말거는사람은 역시 무시해야될듯
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"세계최고의 약산성 바디바" 뉴스킨 바디바(비누)는 약산성 천연발효 제품입니다. 인체의 가장 큰 장기 중 하나인 피부의 자연피지막은 세균의 친입을 막아주는 천연보습막입니다. 시중의 ...
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"세계최고의 약산성 바디바" 뉴스킨 바디바(비누)는 약산성 천연발효 제품입니다. 인체의 가장 큰 장기 중 하나인 피부의 자연피지막은 세균의 친입을 막아주는 천연보습막입니다. 시중의 알카리 일반비누는 내몸의 자연피지막까지 모두 제거해 버립니다. 그래서 모낭충 및 세균이 번식하고 피부가 건조하고 당기는 것입니다. 바디바는 약산성이기 때문에 피부의 자연피지막을 보호하고 항균작용이 탁월합니다. 1.여드름피부 2.아토피피부 3.무좀 4.주부습진 5.모든 분들의 청결제(여성청결제)로. *바디바 비누와 일반비누는 ... "세계최고의 약산성 바디바"

뉴스킨 바디바(비누)는 약산성 천연발효 제품입니다.

인체의 가장 큰 장기 중 하나인 피부의 자연피지막은 세균의 친입을 막아주는 천연보습막입니다.
시중의 알카리 일반비누는 내몸의 자연피지막까지 모두 제거해 버립니다.
그래서 모낭충 및 세균이 번식하고 피부가 건조하고 당기는 것입니다.
바디바는 약산성이기 때문에 피부의 자연피지막을 보호하고 항균작용이 탁월합니다.

1.여드름피부
2.아토피피부
3.무좀
4.주부습진
5.모든 분들의 청결제(여성청결제)로. *바디바 비누와 일반비누는 달라요 놀라지마세요 ^^. 바디바는 일반비누와 달리 거품이 잘 나지 않습니다.
손이 더러우면 역시 거품이 잘 나지 않습니다. 이럴땐 손에 묻은 더러움을 물로 대충 닦아낸 후 사용하시면 됩니다. 또한 세안후에도 미끌거립니다. 그렇다고 해서 헹궈지지 않은게 아닙니다.
로얄젤리와 천연보습제가 함유되어 있기 때문입니다. 또한 피부가려움증에도 효과가 탁월하여 온천욕과 같은 느낌을 줍니다. * 바디바 이렇게도 쓰입니다.(사용후기)
1)무좀 및 주부습진
심한 무좀이나 주부 습진이신 분들은 바디바로 씻어 주신후에 다시 한번 바디바를 발라주세요 무좀발이나 손에 계속 스며들때까지 두들겨 주세요. 사악~ 스며드는 느낌이 나실겁니다. 아침에는 저녁에 씻을 때까지 그대로 두시고 활동하셔도 이상 없습니다. 컴퓨터나 사무직이신 분들 손등에 그렇게 발라주시고,, 잠시후 미스트를 조금 뿌려 주시면,, 스며든 바디바가 올라오는걸 느끼실 수 있습니다. 그때 다시 한번 두들겨 주세요 세균이 들어가거나 감염 되는것을 막아 줍니다. 저희 바디바는 먹어도 인체에 전혀 해가 없답니다 ^^ 2)여성 청결제 및 남성 습진(가랑이등,,)
항시 바디바로 뒷물을 해주시면,, 개운함과 염증유발을 예방하실수 있습니다. 남성 습진 또한 바디바로 씻어 주신후 다시 한번 바르셔서 두들겨 주신후 주무시거나 하시면 효과를 보실수 있습니다.

3) 아토피
현재 아토피를 치료 할 수 있는 약들은 근원적 치료를 목적으로 하지 않으며 사용하다보면 내성도 빨리 생기고 하여 단기간의 효과는 볼 수 있으나 재발을 경험 하시고 계십니다. 바디바는 아토피 분들의 효과가 가장 두드러졌다 할 수 있습니다. 바디바로 씻으시고 위와 같이 사용하시거나, 100% 육상 알로에서 만들어진 인핸서를 곁들여 사용하시면 큰 효과를 경험하실수 있습니다. **** 바디바 아껴쓰는 비법 ***** 바디바는 가성소다가 들어있지 않기 때문에 물에서 쉽게 녹을 수 있습니다. 사용후 되도록이면 물에서 멀리 보관하시구요, 통풍이 잘 되는 곳이면 더욱 좋겠죠. 비누를 살짝 세워놓으면 물기가 쏙 빠져 오랫동안 쓸 수 있습니다. * 바디바는 아무리 건조한 곳에 두어도 갈라지지 않습니다. (일반비누와의 또 다른 차이점이죠)
알뜰하게 사용하시구요 건강하고 예뻐지세요.^^♥
#건강 #미용 #피부 #살균
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<span class="emoji emoji1f601"></span> 평소에도 #시장 을 자주 다니는 편이지만 #계절 이 바뀔 때면 큰 #시장 으로 꼭 다녀봅니다. #겨울 맞이 #경동시장 #나들이 를 마치고 #밥맛 이 좋다는 #광주식당 을 #방문 했습니다. #밥맛 ...
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평소에도 #시장 을 자주 다니는 편이지만 #계절 이 바뀔 때면 큰 #시장 으로 꼭 다녀봅니다. #겨울 맞이 #경동시장 #나들이 를 마치고 #밥맛 이 좋다는 #광주식당 을 #방문 했습니다. #밥맛 은 물론 #양은냄비 로 만드는 #누룽지 #맛 이 참 #좋네요! . . #맛집 #맛집투어 #청국장 #제육볶음 #밥한그릇 #냄비밥 #밥스타그램 #푸드스타그램 #맛스타그램 😁 평소에도 #시장 을 자주 다니는 편이지만
#계절 이 바뀔 때면 큰 #시장 으로 꼭 다녀봅니다.
#겨울 맞이 #경동시장 #나들이 를 마치고 #밥맛 이 좋다는 #광주식당 을 #방문 했습니다.
#밥맛 은 물론 #양은냄비 로 만드는 #누룽지 #맛 이 참 #좋네요! 👏👏
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#맛집 #맛집투어 #청국장 #제육볶음 #밥한그릇 #냄비밥 #밥스타그램 #푸드스타그램 #맛스타그램
- 올봄 되게되게 힘들었을 때 진짜 육성으로 빵터지게 해준 두가지가 있다. 그중 대부분은 ‘더파크’를 들을 때였다. (또 다른 하나는 곧 책방 계정 소개할 예정) - 들은 거 또 듣고, 본 거 ...
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- 올봄 되게되게 힘들었을 때 진짜 육성으로 빵터지게 해준 두가지가 있다. 그중 대부분은 ‘더파크’를 들을 때였다. (또 다른 하나는 곧 책방 계정 소개할 예정) - 들은 거 또 듣고, 본 거 또 보고 그러면서 웃었다. 아무것도 안하고 맨날 누워있었는데, 더파크 덕분에 책도 읽고, 넷플릭스도 보고, 술도 마셨다. (초반에 술 리뷰가 있었음) 그 덕분에 대화의 즐거움이 어떤 건지 아주 오래간만에 느낄 수 있었다. - 책방 셀프 시공을 하던 동안에도 늘 더파크를 들었다. 한여름부터 겨울 초입까지, 벽 페인트칠부터 화장실 타일까지. 조이북슈퍼 모든 공간에는 더파크 덕분에 ... -
올봄 되게되게 힘들었을 때 진짜 육성으로 빵터지게 해준 두가지가 있다. 그중 대부분은 ‘더파크’를 들을 때였다. (또 다른 하나는 곧 책방 계정 소개할 예정)
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들은 거 또 듣고, 본 거 또 보고 그러면서 웃었다. 아무것도 안하고 맨날 누워있었는데, 더파크 덕분에 책도 읽고, 넷플릭스도 보고, 술도 마셨다. (초반에 술 리뷰가 있었음) 그 덕분에 대화의 즐거움이 어떤 건지 아주 오래간만에 느낄 수 있었다. -
책방 셀프 시공을 하던 동안에도 늘 더파크를 들었다. 한여름부터 겨울 초입까지, 벽 페인트칠부터 화장실 타일까지. 조이북슈퍼 모든 공간에는 더파크 덕분에 웃음소리가 가득 묻어있다. 실은 공사하는 내내 우리 책방도 진주에서 더파크와 같은 역할을 하겠다고 몰래 다짐했었다.
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2018년 나를 이만큼 이끌어준 이 컨텐츠가 너무너무너무너무너무너무너무너-무 좋아서 고마워서 만천하에 알리고 싶었다. 물론 나는 팔로워도 적고 영향력따위는 빵이고. 더파크는 이미 너무 인기폭발 컨텐츠지만, 즐거운 건 1명이라도 더 아는게 좋으니까?
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그나저나 분명 이크종님이 가을에 더파크 멤버십 모임을 가질거라고 해서 내가 고용주님에게 그날은 무조건 휴가를 내겠다고 선포를 해두었는데 아직 소식이 없다🤣
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사랑해요 더파크💕
함께해요 더파크🤟🏻
라방 좀해주세요 이크종님🙏🏻
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이렇게 덕밍아웃 +1
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 #keto #ketosis #ketotransformation #ketogenic #ketorecipes #ketos #저탄고지다이어트 #저탄고지 #다이어트기록 ...
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#keto #ketosis #ketotransformation #ketogenic #ketorecipes #ketos #저탄고지다이어트 #저탄고지 #다이어트기록 #다이어트식단 #다이어터 #다이어트방법 #beach #summer #오이냉국 D-359 6.식단(단백질) 다이어트 하면 떠오느는 그 단어 닭가슴살! 단백질 덩어리로 알려진 닭가슴살.... 아니 단백질은 도대체 얼마나 어떻게 먹어야하는가? 일단 단백질은 다들 아시다시피 근육을 만들고 칼로라가 적으며 포만감을 주어 다이어트중 반드시 섭취해야하는데 ... #keto #ketosis #ketotransformation #ketogenic #ketorecipes #ketos #저탄고지다이어트 #저탄고지 #다이어트기록 #다이어트식단 #다이어터 #다이어트방법 #beach #summer #오이냉국
D-359

6.식단(단백질)

다이어트 하면 떠오느는 그 단어 닭가슴살!
단백질 덩어리로 알려진 닭가슴살....
아니 단백질은 도대체 얼마나 어떻게 먹어야하는가?
일단 단백질은 다들 아시다시피 근육을 만들고 칼로라가 적으며 포만감을 주어 다이어트중 반드시 섭취해야하는데 그럼 무조건 많이 먹어야 하는가?
유투버 키다리형은 이렇게 말했다
'먹어서 살빠지는 음식없나요? 뮐 먹어야 살이빠지나요? 란 물음에 지금까지 먹어서 살이 쪘는데 멀 또 드시려구 그러는건가요? 먹어서 살빠지는건 물밖에 없습니다' 라고했다.👏👏👏👏👏👏
단백질은 일단 과다섭취시 당으로 변환되어 살이 찔 뿐만아니라 신장에 무리를 주거나 여성의 경우 골밀도에도 영향을 미친다.
그럼 얼마나 먹어야 할까?
보통 본인 몸무개가 80kg일때 k를빼고 80*x(0.8~1.5g)로 80g내외로 섭취를 하되
자신의 운동량과 목표에따라 조절하면된다.
예를 들어 근력운동을 하루에 한시간 이상하고 근육량을 많이 늘리고 싶은 사람은 당연히 x값을 높이면 되는 것이다.
그럼 하루 100g을 먹어야 한다고 가정하고 어떤음식을 어떻게 먹어야 하나?
보통100g하면. 닭가슴살100g을 먹으면 되겠구나 생각하는 사람이 있는데
순수한 단백질양 100g을 먹어야 한다는 뜻이다.
일반적으로 단백질이 많은 음식은
닭가슴살 100g당 23g
게란6g
치즈1장 4g....
단백질은 한번에 많이 먹는 것 보다
한번 섭취시 30~40g이하로 먹는게 좋고
식품으로 섭취시 소화가 잘 되지않아 소화하는데도 칼로리가 많이 소비되어 대사량을 높이니 다이어트 하는 사람에겐 필수 음식이다.
단백질 파우더는 근비대를 요하는 사람에게 적합하게 빠른. 흡수력을 가지고 있으니
근력운동을 하여 근비대를 목표로 하는 사람 이외에는 식사대용으로 먹는 것이 좋다.
그리고 운동이 끝난 직 후 먹는 음식이 가장 흡수력이 빠르므로 빠른 근성장을 목표로 하는 사람들은 운동이 끝난 직후30분 이내에 단백질 섭취를 하는것이 가장 좋다.

탈출하자 신생아몸매!
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겐키잇빠이( #元気一杯) 돈코츠라멘의 성지인 후쿠오카는 국내에서도 유명한 이츠란, 잇푸도의 본점들이 즐비하며 어느 곳을 방문 하더라도 맛이 보장 되어 있다. 비가 얄밉게도 내리는 점심, 가게의 룰이 재미있는 하카타의 대표 라멘집 #겐키잇빠이 를 찾았다. 사진촬영이 금지이다. 육수보다 곁들임 찬인 타카나 나 면을 먼저 먹으면 쫓겨난다 등의 재미있는 룰이 구미를 당겼다. 얼마나 맛이 있길래? 한적한 골목 한켠 인터넷에 떠도는 사진에서 많이 보던 하연 건물에 파란 양동이가 보인다. 간판은 보이지 않는다. 비오는 일요일이라 그런지 음식을 먹기위해 기다리는 ... 겐키잇빠이( #元気一杯)

돈코츠라멘의 성지인 후쿠오카는 국내에서도 유명한 이츠란, 잇푸도의 본점들이 즐비하며 어느 곳을 방문 하더라도 맛이 보장 되어 있다.
비가 얄밉게도 내리는 점심, 가게의 룰이 재미있는 하카타의 대표 라멘집 #겐키잇빠이 를 찾았다.
사진촬영이 금지이다. 육수보다 곁들임 찬인 타카나 나 면을 먼저 먹으면 쫓겨난다 등의 재미있는 룰이 구미를 당겼다. 얼마나 맛이 있길래?
한적한 골목 한켠 인터넷에 떠도는 사진에서 많이 보던 하연 건물에 파란 양동이가 보인다. 간판은 보이지 않는다. 비오는 일요일이라 그런지 음식을 먹기위해 기다리는 사람들 뿐 아니라 가게 내부에도 방문 손님들이 적었다.
그리고 생각 했던 분위기와 달리 서버 분들은 친절했으며 사진 촬영 허용도 가능 했다. 딱딱한 룰은 존재 하지 않았다. 아무래도 가게서 만든 룰이라기 보다는 이곳을 아끼는 이들이 만든 암묵적인 룰이 아닐까 싶었다. 온전히 먹는 것에 집중하기 위한 아무튼 후쿠오카의 라멘집에 왔으니 어디 한번 돈코츠라멘을 먹어 볼까? 차슈추가는 기본 왠지 몰라 육수를 먼저 먹어본다. 혹시 몰라서 말이다.
강하다. 점도가 높고 바디감이 묵직하게 느껴진다 고명을 풀어 면을 잡아 먹어보니 역시 맛있다. 면은 얇아 육수가 잘 베어져 있었다. 그리고 많이 뜨겁다 성질 급한 이들은 혓바닥이 남아 나질 않은 뜨거움이다. 무엇보다 차슈, 입에 넣으면 녹는다는 말이 무엇인지 경험을 하고 싶다면 꼭 차슈라멘을 먹어보도록 고기 한점 입에 넣으면 비계부분이 녹고 살코기만 식감을 느낄만큼 씹힌다.
고기국물을 기본으로 하다보니 느끼하지 않을 수 없다. 하지만 타카나가 이제 나오지 않아 아쉽게도 느끼함을 잊기 위해 시원하게 맥주를 주문 하였다. 한입에 털어넣고서야 살듯하다. 겐키 잇빠이는 우리나라말로 건강한 한 그릇이라고 한다. 고기국물이 보약이라는 어르신들의 말대로 이곳의 이름 그대로 맛있고 건강한 한끼 였다._
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〒812-0034 Fukuoka-ken, Fukuoka-shi, Hakata-ku, Shimogofukumachi, 4−31
#fukuoka #후쿠오카 #hataka #japan #ramen
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이쁜선인장꽃 아름다운 식물~~^^ #꽃 #선인장 #선인장꽃 #거제황금다육 #황금다육 #둔덕방하리134-2 #거제도다육 #거제다육 #succulent #succulents ...
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이쁜선인장꽃 아름다운 식물~~^^ #꽃 #선인장 #선인장꽃 #거제황금다육 #황금다육 #둔덕방하리134-2 #거제도다육 #거제다육 #succulent #succulents #succulentlove #多肉 #多肉植物 #거제황금다육농장 #거제다육농장 #미스다육 #수제화분 #다육화분 #다육이 #다육 #거제도 #거제 #둔덕면죽전길96-5 #선인장 #선인장꽃 이쁜선인장꽃 아름다운 식물~~^^
#꽃 #선인장 #선인장꽃 #거제황금다육 #황금다육 #둔덕방하리134-2
#거제도다육 #거제다육
#succulent #succulents #succulentlove #多肉 #多肉植物 #거제황금다육농장 #거제다육농장 #미스다육 #수제화분 #다육화분 #다육이 #다육 #거제도 #거제 #둔덕면죽전길96-5 #선인장 #선인장꽃
이쁘다 오늘도 다육이 사왔다^^ 기분좋음 #벨루스 #내사랑다육이 #다육이 #다육식물 #다육스타그램 #다육이들 #꽃집 #쑥쑥크자 #취미생활 #꽃 #꽃스타그램 #flower
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이쁘다 오늘도 다육이 사왔다^^ 기분좋음 #벨루스 #내사랑다육이 #다육이 #다육식물 #다육스타그램 #다육이들 #꽃집 #쑥쑥크자 #취미생활 #꽃 #꽃스타그램 #flower 이쁘다 오늘도 다육이 사왔다^^ 기분좋음 #벨루스 #내사랑다육이 #다육이 #다육식물 #다육스타그램 #다육이들 #꽃집 #쑥쑥크자 #취미생활 #꽃 #꽃스타그램 #flower
미투운동에 대한 기사를 읽다 피해자면 실명을 당당하게 밝혀라, 그럼 모텔엔 왜 따라 들어갔냐 - 등등의 댓글을 생각보다 많이 봤다. 그 중 ‘나도 여자지만-‘ 하는 이상한 전제를 깔아놓은 사람이 ...
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미투운동에 대한 기사를 읽다 피해자면 실명을 당당하게 밝혀라, 그럼 모텔엔 왜 따라 들어갔냐 - 등등의 댓글을 생각보다 많이 봤다. 그 중 ‘나도 여자지만-‘ 하는 이상한 전제를 깔아놓은 사람이 몇 있었다. 그 전제가 ‘나도 여자지만 나는 그런 여자가 아니고 같은 편도 아님으로 나는 개념 여성이다.’ 라는 뜻으로 보여졌다. 너무나 잘못된 교육과 인식의 문제이다. 남자들만 해당하는 문제는 아니란 생각이 든다. 내가 받았던 정신적 성교육도 언제나 손해를 보는 건 여자였다. 지금 내 주위에도 그런 말을 하는 사람들이 정말 많다. 암묵적으로 여자의 성은 꽁꽁 싸매고 스스로 조심하고 ... 미투운동에 대한 기사를 읽다 피해자면 실명을 당당하게 밝혀라, 그럼 모텔엔 왜 따라 들어갔냐 - 등등의 댓글을 생각보다 많이 봤다. 그 중 ‘나도 여자지만-‘ 하는 이상한 전제를 깔아놓은 사람이 몇 있었다. 그 전제가 ‘나도 여자지만 나는 그런 여자가 아니고 같은 편도 아님으로 나는 개념 여성이다.’ 라는 뜻으로 보여졌다.
너무나 잘못된 교육과 인식의 문제이다. 남자들만 해당하는 문제는 아니란 생각이 든다. 내가 받았던 정신적 성교육도 언제나 손해를 보는 건 여자였다. 지금 내 주위에도 그런 말을 하는 사람들이 정말 많다. 암묵적으로 여자의 성은 꽁꽁 싸매고 스스로 조심하고 쉬 쉬 해야 한다고 배웠었다.
그런 교육의 결과로 모텔에 따라 들어간 여자 에게도 성폭행사건의 일정부분 잘못이 있다-는 생각들이 넘쳐나는 것 같다.
물리적인 힘으로 대부분의 여자는 남자에게 약자이고
사회구조적으로도 일부분 약자이지만
성에 있어서 여자와 남자는 동등해야 한다.
그렇게 배워야하고 알려줘야 한다.
그래야 누가 나에게 성적인 농담을 던질때, 내 몸을 더듬으려 할때 이건 절대 안되는 것, 부당한 것, 내가 절대 예민해서 이러는게 아닌 것. 을 인지하고 스스로 더 수월하게 싸울 수 있지 않을까?
또 그래야. 남자와 여자는 성적으로 동등하다. 교육 받아야. 남자들도 쉽게 성적 농담을 던지지 않고. 여자의 몸을 허락없이 만지려 드는 일이 줄어들지 않을까?
성에 있어 남자가 여자보다 강자라 생각한다면 그 생각 부터가 성범죄의 시작 아닐까 싶다.
새벽여섯시 기사를 읽다 읽다 너무나 기가차서.🤦🏻‍♀️ #metoo #withyou
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2017년 02월 07일 #독서후기 #독후감 #명견만리 #kbs명견만리제작팀 지음 #인플루엔셜 출판 - #인구 편. 베이비부머의 은퇴 시즌인데, 현물자산은 없고 부동산자산만 ...
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2017년 02월 07일 #독서후기 #독후감 #명견만리 #kbs명견만리제작팀 지음 #인플루엔셜 출판 - #인구 편. 베이비부머의 은퇴 시즌인데, 현물자산은 없고 부동산자산만 가지고 있는 이들은 여전히 가난하다. 그렇기 때문에 100세 시대를 맞이하여 전에 가지고 있던 직업과 비교하지말고 경제활동을 조금씩이라도 해나가야 한다. 청년은 줄어드는데 은퇴한 노인들은 점점 많아진다. 이는 부양가족의 급격한 증가로 이어진다. 청년세대로 쓰여야할 세금이 노인들의 복지자금으로 쓰이고, 이미 끝도 없이 높아진 부동산 가격 때문에 청년들의 내집마련은 ... 2017년 02월 07일 #독서후기 #독후감
#명견만리 #kbs명견만리제작팀 지음 #인플루엔셜 출판
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#인구 편.
베이비부머의 은퇴 시즌인데, 현물자산은 없고 부동산자산만 가지고 있는 이들은 여전히 가난하다. 그렇기 때문에 100세 시대를 맞이하여 전에 가지고 있던 직업과 비교하지말고 경제활동을 조금씩이라도 해나가야 한다.
청년은 줄어드는데 은퇴한 노인들은 점점 많아진다. 이는 부양가족의 급격한 증가로 이어진다. 청년세대로 쓰여야할 세금이 노인들의 복지자금으로 쓰이고, 이미 끝도 없이 높아진 부동산 가격 때문에 청년들의 내집마련은 험란하기만 하다. 그렇기에 자연스럽게 결혼비율과 출산율은 떨어진다. 또 청년층 인구가 준다고 해서 취업이 쉬워지는 세대도 아니다. 그렇기에 전 세대에서 청년층을 지원해줘야한다. 그 옛날 모든 교육비를 무료로 만든 독일의 예처럼. 청년이 살면 모든 세대에서 이익을 볼 수 있다. 그렇기에 정부의 역할이 너무나도 중요하다. 특히 인구정책은 타이밍이 존재하고, 우리나라는 이제 골든타임의 끝에 다가왔다. 이 시기를 놓치면 아무리 강도높은 인구정책을 실시한다고 해도 효과가 미미할것이다.
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#경제 편
제4차 산업혁명이 코앞이다. AI와 로봇, 스미트팩토리등. 이제 인간이 설 수 있는 일자리가 점점 줄어들고 있다. 또 값싼 노동력을 찾아 외국으로 나갔던 대기업들이 다시 모국으로 돌아오고 있다. 이 #리쇼워링 현상은 이제 소비자가 일자리의 중요성에 깨달아서 생긴 현상이다. 미국인이 메이드인아메리카 제품을 많이 구입하면, 회사는 미국에 공장을 지을 것 이고 그만큼 미국내에 일자리가 생성된다. 이런 선순환을 일으키기 위해 미국 정부는 미국으로 돌아오는 기업을 위해 세금감면 혜택을 주거 있다. 또 이제는 값싼 제품도 사지않는 초저성장의 시대이다. 소비자들은 가성비를 뛰어넘는 가심비에 투자하고, 가치를 구입하고 있다. 이러한 시대에서 이제 문제는 경제가 아니라 정치로 넘어왔다. 정치에서 앞장서 세대간의 갈등을 줄여 대타협을 이루면서 성장기조의 경제정책에서 성숙 중심의 경제정책을 실시해야 한다. 이미 스웨덴이라는 좋은 예도 존재한다.
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#북한 편
북한은 기회가 될 수도 있다. 하지만 책이 출판된 시기보다 시간이 더 흐른 지금, 북한은 리스크가 더 크다. 한반도의 지정학적 중요성을 생각하면, 이 북한편은 솔직한 감상으로는 저자들이 잘못생각하고 있는 것 같다. -
#의료 편
유전자 연구의 결과는 이제 우리의 일상이 되어가고 있다. 정보처리기술의 발달로 인해 유전자 분석 기술은 점점 가격이 내려가면서 정확해 지고 있다. 왜 헬스케어가8 메가트랜드 중 하나가 되었는지를 잘 보여준다. 하지만 이 유전자문제는 항상 윤리문제와 갈등을 만들어왔다. 이 것의 조절도 정부차원에서 중재를 해줘야 할 것 같다. 또 앞으로 치매인구가 몇배로 증가하는 시대가 도래할 텐데, 우리나라는 아직 준비가 한참 부족하다. 특히 치매라는 단어가 의학적 병명이 아니라 인지능력을 잃어버린 상태로만 쓰인다는 것에서 충격을 받았다. 용어 하나 정비도 못한 상태인데, 실제로 정부차원이 치매대책이 존재할리가 없다. 치매는 숨겨야하는 것이 아니다. 치매커밍아웃이 우리나라에서도 필요하다.
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#윤리 편
착한소비를 먼저 다루는데, 착한소비를 한 장의 투표용지로 비유한 kbs제작팀의 선견지명에 찬사를 보낸다. 또 부패지수가 높은수록 그 나라의 경제성장률이 떨어진다는 것을 처음 알게 되었고, 우리나라의 부패지수가 '절대부패'를 겨우 벗어난 '부패선진국'이라는 것에 충격받았다. 김영란법은 더욱 강력해져야 한다.
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#기술 편
인공지능, 플랫폼, 제4차산업혁명.. 이것들의 특징은 기술 및 지식 집약적 산업으로서 선도하는 소수가 나머지 다수를 이길 수 있는 시스템이라는 점이다. 이는 앞선 기술이 특허를 취득해 뒷 기술의 길을 막고, 이 기술을 표준화하여 전 세계에서 이 기술만을 강제할 수 있고, 소비자가 아닌 유저를 만듬으로서 고객충성도를 계속해서 유지할 수 있기 때문이다. -
#중국 편
#슈퍼차이나 다큐멘터리의 축소판. 공산당의 독재 속에서 하나처럼 움직이는 중국은 강하다.
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#교육 편
#우리는왜대학에가는가 라는 다큐가 떠올랐다. 우리가 배우고 있는 교육에 대해 진지하게 생각해 볼 수 있어 좋았다.
#책스타그램 #북스타그램 #독서
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더피올라 봄맞이 미니가드닝<span class="emoji emoji1f33f"></span> . . 사무실 책상위에 올려 놓고 키우기 좋아요<span class="emoji emoji1f60a"></span> . 공기정화기능과 전자파차단기능을 동시에 가지고 있는 아이들입니다<span class="emoji emoji1f44d"></span> . . . Kakao: ...
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더피올라 봄맞이 미니가드닝 . . 사무실 책상위에 올려 놓고 키우기 좋아요 . 공기정화기능과 전자파차단기능을 동시에 가지고 있는 아이들입니다 . . . Kakao: piola7 . A. 서울시 중구 장충동1가 26-9 M타워 1층 (평양면옥옆) T. 02.2272.8808 . . . #피올라 #더피올라 #동대문꽃집 #동국대꽃집 #미니가드닝 #다육이 #광희동꽃집 #ddp꽃집 #충무아트홀꽃집 #플랜테리어 #신당동꽃집 #장충체육관꽃집 #반야트리꽃집 #동대문 #동대문카페 #식물카페 #다육이카페 #선인장카페 #공기정화식물 #ddp꽃집 #선인장 #선인장화분 #집들이선물 #개업화분 #ddp #like4like ... 더피올라 봄맞이 미니가드닝🌿
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Enjoy my makeup <span class="emoji emoji1f48b"></span><span class="emoji emoji1f48b"></span>메이크업이야기 : 나이가 들면서 고수하는 수칙 중 하나가 매일매일 예쁘도록 노력하자는거다. 돌아오지 않는 하루에 남게되는 내가 예뻤으면 한다. 고로 ...
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Enjoy my makeup 메이크업이야기 : 나이가 들면서 고수하는 수칙 중 하나가 매일매일 예쁘도록 노력하자는거다. 돌아오지 않는 하루에 남게되는 내가 예뻤으면 한다. 고로 메이크업하는걸 좋아하고 덕후다. 이는 자신을 내버리지 않겠다는 최소의 의지이자 앞으로 함께 살아갈 사람에 대한 예의 연습같은거다. 이렇게 된 데에는 두 가지 원인이 있다. 하나는 미스코리아. 역사는 21살때 미코 대회 때부터. 그러니까 3년 전?...있었으면 좋겠지만 17년 전이다. 지금은 워낙 오래 지나 어떤지 잘 모르겠지만 바뀌지않았다면 미스코리아 본선에 참가할 ... Enjoy my makeup 💋💋메이크업이야기 :
나이가 들면서 고수하는 수칙 중 하나가 매일매일 예쁘도록 노력하자는거다. 돌아오지 않는 하루에 남게되는 내가 예뻤으면 한다. 고로 메이크업하는걸 좋아하고 덕후다. 이는 자신을 내버리지 않겠다는 최소의 의지이자 앞으로 함께 살아갈 사람에 대한 예의 연습같은거다. 💋이렇게 된 데에는 두 가지 원인이 있다. 하나는 미스코리아. 역사는 21살때 미코 대회 때부터. 그러니까 3년 전?...있었으면 좋겠지만 17년 전이다. 지금은 워낙 오래 지나 어떤지 잘 모르겠지만 바뀌지않았다면 미스코리아 본선에 참가할 수 있게 되는 한달간 각 지역 후보들은 합숙을 한다. 합숙 기간에 있는 모든 촬영,행사 때는 메이크업 헤어를 직접 하게 되기 때문에 지역 예선 전에 기본적인 교육을 받는다. 각자 배워와야하는데 당시 골프학과 학생이었던 나는 한달 동안 발등에 불이 떨어져서 매일 메이크업박스를 들고 압구정을 헤매고다녔다. 나도 나름 우리 과 얼짱...이었음에도(우리 과 여학생 달랑 5명.물론 이건 나만의 생각) 화장을 해 본 적이 없어서 배우느라 고생했다. 어떻게 시퍼런 아이새도를 바르고 로데오를 활보했을까. 무식은 용감이다. 당시 메이크업 선생님이 한숨을 쉬며 내게 했던 말을 아직도 기억한다. “아름, 눈썹 갈매기야?고향이 부산이니??”그럼에도 불구하고 타고난 손재주덕에 빨리 배울 수 있었고 그 이후 방송을 하게 되면서 받고 해보고 느끼고 써보게되는 시간이 길어지고 쌓이면서 지금까지 왔다. 그간 내 얼굴에 공들여주셨던 수많은 메이크업아티스트님들과 헤어선생님들 감사합니다. 화장하는걸 좋아하는건 그렇게 지내온 시간이 선물한 자연스러운 결과다. 화장을 많이 해야하는 이들 중 두 부류가 있는데 평소에는 화장을 전혀 안 하는 타입과 보통 때도 메이크업을 스스로 즐기는 타입으로 나뉜다. 나는 후자. 아침에 초췌한 몰골로 스튜디오나 샵에 들어갔다가 나올때는 슈퍼 풀파워가 되면서 셀카놀이를 할 맛이 나는 경험을 해 본 이들은 안다. 그래서 정말 기분이 엿같다싶을 때는 더 정성스럽게 화장을 한다. 인생이 나를 좌절로 몰아넣더라도 얼굴에선 누구도 그 그늘을 찾을 수 없게 위장하는 것이다. 나만 가슴 속으로 느껴도 족한 씹쓰러움을 다크써클에도 얹고싶지 않아서. 무튼 역사 + 경험을 베이스로 화장을 좋아하게됐다. 💋
두번째 원인은 엄마다. 엄마는 아주 평범한 말단 공무원 아빠를 만나 아빠의 철재 책상, 밥솥 한 개, 수저 셋트와 홀로 계신 시어머니와 함께 시작했단다. 게다가 나와 남동생은 연년생. 후하...오 노우..ㅎㅎㅎ그런데 3살 이전까지는 기억이 힘든데 3살 이후부터 기억 속에 있는 엄마는 단 한번도 퍼져있지 않았다. 물론 운동은 1도 하지 않아서 안마의자에서 침흘리고 잠든 모습은 꽤 봤어도 평소 집에서도 막 하고 있지 않았다. 옷도 퍼지게 입지 않고 화장도 예쁘게 하고 있었다. 그런 모습으로 칼출근 칼퇴근하던 아빠의 넥타이를 매일 과하게 신중하게 골랐고 특히 아빠가 퇴근하기 전에는 립스틱을 새로 발랐다. “엄마 왜 집에서 화장해?”
“아빠가 하루종일 힘드시잖아. 그런데 집에 딱 왔는데 엄마가 막 이상하게있으면 아빠가 좋겠어 싫겠어?” 그렇게 화장대에 앉아 립스틱을 바르고 저녁을 차리던 엄마때문인 것 같다. 지금도 엄마는 바뀌지 않았다. 가게에서 매일 음식까지 다 하면서도 그 나름의 예쁨을 지키고 있으며 아빠는 아직도 예쁜 엄마가 아플까봐 명순씨 (엄마 성함) 고생한다고 매일 밤 고기를 구워 먹가려고 또 불을 피운다. 💋내 어린 시절의 기억에도 예쁜 엄마가 있다. 녹색어머니를 설 때도 다른 엄마들과 달리 우리 엄마는 롱부츠 딱 신고 늘 긴 파마머리를 휘날리고 있었다. 그 모습은 내겐 원더우먼같았고 나도 모르게 오랫동안 보아왔던 그 모습들로 인해 지금의 내가 되었다. 💋그래서 화장을 하는건 미래에 대한 연습같은거다. 이제는 너무 늦어 남은 시간은 얼마 없으나 그래도 내 아이와 남편에게 그런 여자이고싶기 때문이다. 바쁘고 아프고 치이고 ㅂㅅ같을 때도 할 수 있는 한은 나 자신을 막대하고싶지 않은 트레이닝을 하고 있는 것 같다. 주어진 인생을 좀 더 따듯하게 살고 싶은 마음에 대한 약속이라 나는 화장하는게 좋다.
오늘도 그렇게 나는 풀메로 집을 나섰다. #정아름 #misskorea #antiaging #youth #health #healthy #다이어트 #운동 #뷰티 #메이크업덕후
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<span class="emoji emoji1f53b"></span>기름까지 흡착해주는 똥박사쾌변환주문<span class="emoji emoji1f53b"></span> . . 실컷먹고 똥싸자 주문<span class="emoji emoji1f534"></span>똥박사 방구나오니까 주의요ㅋ 쾌변환 20만원짜리 세트로다가 거의 다 주문하고있으세요 초기에 며칠동안은 ...
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 #seodayun #성장기록<span class="emoji emoji1f425"></span><span class="emoji emoji1f427"></span> 이유식 시작! 또다시 게으른 엄마로 인해 미루고 미뤄진 이유식... 얼마(꽤오래)전부터 엄빠 먹는거 뚫어져라 보며 쮸압쮸압 오물오물 침을 한가득 ...
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#seodayun #성장기록 이유식 시작! 또다시 게으른 엄마로 인해 미루고 미뤄진 이유식... 얼마(꽤오래)전부터 엄빠 먹는거 뚫어져라 보며 쮸압쮸압 오물오물 침을 한가득 쏟길래.... 1월1일부터 새로운 마음으로 시작해주려했으나 코감기🤧 걸리는 바람에 의사쌤이 일주일 연장...시키시려했으나 사흘 후 다윤이 몸무게 보시곤 돌몸무게이니 어서 시작하라고 독촉..^^☆ ... 다윤이 하루에 분유 천 넘게 먹냐고... 아뇨 얘는 태어나서부터 지금까지 천 넘게 먹어본적이 없는 아이에요... 조리원 나와서부터 심지어 모유도 3-4시간 ... #seodayun #성장기록🐥🐧
이유식 시작!
또다시 게으른 엄마로 인해 미루고 미뤄진 이유식... 얼마(꽤오래)전부터 엄빠 먹는거 뚫어져라 보며 쮸압쮸압 오물오물 침을 한가득 쏟길래.... 1월1일부터 새로운 마음으로 시작해주려했으나 코감기🤧 걸리는 바람에 의사쌤이 일주일 연장...시키시려했으나 사흘 후 다윤이 몸무게 보시곤 돌몸무게이니 어서 시작하라고 독촉..^^☆ ... 다윤이 하루에 분유 천 넘게 먹냐고... 아뇨 얘는 태어나서부터 지금까지 천 넘게 먹어본적이 없는 아이에요... 조리원 나와서부터 심지어 모유도 3-4시간 텀으로 지켜 먹고 한달후부턴 밤수도 안했음에도 불구, 그녀의 성장은 놀라웠따★ ...
이거슨 전부 운동부족탓이렷다... ?다윤이는 뒤집기를 아직도 하지않는다ㅋㅋㅋㅋㅋ다른 아가들은 뒤집느라 100일 전후면 못쓰는 아기침대를 오늘까지 썼다.. ^^ 그녀는 좁디좁은 침대안에서도 양옆으로 움직임이 없기에 평화롭다...그래도 범퍼로 바꿔줬다.. 물론 바꾼 이유는 점점 침대 면적이 줄어서이다....ㅋㅋㅋㅋㅋ
모두가 뒤집기 전이 편하다고... 하지만 이제 난 괜찮으니 슬슬 뒤집으렴... 그래도 이제 조금씩 운동은 하고 살아야지 않겠니?... #평생누워살순없는거란다
#누워있는게편하긴하지 #벌써부터그러면안돼
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아무튼 그래서 드디어 시작된 그녀의 이유식🍴
영상 마지막 표정에서 볼수있듯이 시종일관 대체 나한테 왜 이런걸 멕이냐라는 눈빛을 보냄. #난봤어 #씰룩거리는너의입술 #욕한거아니지?
음 이녀석 의왼데 분유만큼 이것도 잘먹을줄 알았는데🤨 이 뒤에 바로 분유 정량 다 먹어놓고 또 부족하다고 울상...아냐 너 배부른거야... 착각하는거야...그러니깐 이유식을 많이 먹어.....ㅎㅎ... #이럴거면왜먹는시늉했어 #왜날속였어•︠ˍ•︡ -
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#육아일기그램 #기록해보고자끄적끄적 #분유베이비인데 #생후175일 #이유식시작 #크면다빠질거라고 #다들위로해주지만 #지금 #허리손목어깨팔다나감 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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. 오늘도 어김없이 연구진 회의로 오전을 보냈지요 . 무언가를 생산해 내는 작업이 그리 쉽지만은 않네요 . 무에서 유를 창조해 낸다는건 ㅋㅋㅋㅋ . 아무튼, 기존에 없던 패러다임을 ...
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. 오늘도 어김없이 연구진 회의로 오전을 보냈지요 . 무언가를 생산해 내는 작업이 그리 쉽지만은 않네요 . 무에서 유를 창조해 낸다는건 ㅋㅋㅋㅋ . 아무튼, 기존에 없던 패러다임을 자꾸 만들려하고, 운동파트에 있어서도 내가 모르는 부분을 계속 배우려하는 욕심이 크다보니 . 우리샘들은 저를 엄청 걱정해주십니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 안그래도 일 많은데 자꾸 벌이지 말라며 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 그치만 말이에용~ . 무엇인가를 원한다면, . 무엇인가를 해야합니다~ . 그리고 보통 우린 무엇인가를 원할때, . 무엇을 ... .
오늘도 어김없이 연구진 회의로 오전을 보냈지요
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무언가를 생산해 내는 작업이 그리 쉽지만은 않네요
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무에서 유를 창조해 낸다는건 ㅋㅋㅋㅋ
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아무튼, 기존에 없던 패러다임을 자꾸 만들려하고, 운동파트에 있어서도 내가 모르는 부분을 계속 배우려하는 욕심이 크다보니
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우리샘들은 저를 엄청 걱정해주십니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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안그래도 일 많은데 자꾸 벌이지 말라며 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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그치만 말이에용~
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무엇인가를 원한다면,
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무엇인가를 해야합니다~
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그리고 보통 우린 무엇인가를 원할때,
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무엇을 해야할지 아는 경우가 많아요
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근데 자꾸 쉬운길이 없나 돌아가고 싶고, 힘든 순간은 피하고 싶고, 할수 없는 핑계를 찾곤 하지요
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예전에, 풀업이 너무 하고 싶어서 풀업 연습을 시작했어요, 피트니스에 있던 한 트레이너분이 제가 풀업을 하려고 낑낑거리자, 랫풀다운등의 운동을 먼저 하고 차츰하라는 거에요
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왜 그런이야기를 했는지 나름 짐작은 하지만, 반대로 물었지요
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랫풀다운을 하면, 풀업을 할 수 있느냐?
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그렇지만도 않다는거에요..
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랫풀다운으로 연습을 많이, 중량을 늘려 한다고 해서 하나도 못하던 풀업이 갑자기 되진 않아요
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풀업이 하고 싶으면, 풀업 연습을 하는게 맞다고 생각합니다
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다이어트를 원하면, 운동과 식단을 하세요
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예쁜 몸매를 원하시면, 운동을 적어도 3개월 이상은 주3회이상 꾸준히 해보세요
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뱃살이 빠지기 원하시면, 저녁 6시 이후에만이라도 식사를 하지 말아보세요
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필라테스강사를 하고 싶으신분들은 필라테스강사교육을 들으시고, 안되면 어떻하지란 걱정말고 어떻게든 열심히 해서 자격증을 따겠다라고 마음 먹으세요
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출산후에도 예쁜 몸매를 원하시면, 출산전부터 준비하고 대비하세요
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결국 하고싶은말은 사실.. 걱정하는 우리 샘들 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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내가 원하는 서적을 만들고, 프로그램을 만드는데 지금하는 노력과 고민과 스트레스는 어쩌면 당연한거란 얘기
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이정도 산고없이, 만족스러운 창조물이 나올 수 없으니.. 걱정말아요 ㅋㅋㅋㅋ
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그리고 옆에서 저 못지 않게 자료 수집 및 아이디어 제공, 서적 편찬 작업 도와주셔서 감사합니당 ㅎㅎㅎ
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메르시바디를 선택하시는 회원님, 교육받으시는 예비 강사님들께
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분명, 수준높고, 실용적이고, 기본이 탄탄한 교육과 프로그램을 보여드릴것을 약속드려요❤️
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서울 49기 8월 5일 일요일 오전 9시 개강하는 지도자과정 2분 더 가능하세요^^
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부산 10기 8월 12일 일요일 오전 10시 개강입니다!!
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✔️ 매트, 소도구(서클,밴드,폼롤러,볼), 기구(캐딜락,리포머,베럴,체어), 해부학1,2, 필라테스아나토미, 모의레슨으로 구성된 통합과정이에용^^
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✔️ 정원 은 최소4명에서 최대 6명이구요 거의 과외나 마찬가지겠죵^^
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✔️ 개별연습 40시간 제공해드리고, 눈이오나 비가오나 ㅋㅋㅋ 연습시간 장소 예약하시면 제공해드린답니다!
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도전을 두려워 하지 마시고 시작해보세용^^ 저희 연구진이 모두 성심 성의껏 도와드릴게요👍🙌
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#뚜리까까 #수제간식 오늘은 앙꼬와 시루 친구들을 위한 반려동물 수제간식 뚜리까까 후기를 남겨볼까해요 ㅎㅎ 일단 저희집엔 햄스터 시루사마, 고양이 앙꼬주인님이 계셔요! #뚜리까까 #수제간식 종류는 #닭가슴살_육포, #연어큐브, #코코넛단호박치즈볼, #Its_real_우유껌 이렇게 총 4가지였어요. (첫번째 사진 참고) 더불어서 간편하게 담아둘 수 있는 예쁜 파우치도 함께 보내주셨더라구요 :) 저희 집은 원래 간식을 사면 본인, 애인님, 앙꼬, 시루 이렇게 넷이서 함께 먹을 수 있는 것들을 많이 사는 편이어서 성분을 꼭꼭 확인하는 편인데 믿고 ... #뚜리까까 #수제간식

오늘은 앙꼬와 시루 친구들을 위한 반려동물 수제간식 뚜리까까 후기를 남겨볼까해요 ㅎㅎ 일단 저희집엔 햄스터 시루사마, 고양이 앙꼬주인님이 계셔요! #뚜리까까 #수제간식 종류는 #닭가슴살_육포, #연어큐브, #코코넛단호박치즈볼, #Its_real_우유껌 이렇게 총 4가지였어요. (첫번째 사진 참고) 더불어서 간편하게 담아둘 수 있는 예쁜 파우치도 함께 보내주셨더라구요 :) 저희 집은 원래 간식을 사면 본인, 애인님, 앙꼬, 시루 이렇게 넷이서 함께 먹을 수 있는 것들을 많이 사는 편이어서 성분을 꼭꼭 확인하는 편인데 믿고 먹을 수 있는 좋은 기회가 되었어요

우선 기호도 테스트에선 앙꼬는 연어큐브가 1위, 시루는 코코넛단호박치즈볼이 1위였어요. 각자의 식성이 확연히 다른 게 느껴지기도 하고 너무 맛있게 먹어줘서 고마웠어요. 함께 보내주신 간식들은 대부분 고단백, 저지방, 저칼로리 식품들이라 애기들에게 마음놓고 먹일 수 있어서 정말 좋았어요.
닭가슴살 육포는 앙꼬는 그냥 갖고 놀다가 씹어 먹어보다가 갖고 노는 장난감이 되어버려서 아쉬운 마음에 집사인 제가 기미상궁이 되어 직접 먹어봤는데 식감이 장난 아니더라구요. 역시 냥팔자가 상팔자~ 닭가슴살은 특히나 돼지고기 소고기보다 필수아미노산 함량이 높아서 건조한 요즘 매우 좋다고 해요. 특히 단백질 섭취가 중요한 고양이들에게 정말 훌륭한 간식이라고 해요.

시루가 좋아하는 코코넛단호박치즈볼.. 이름만 들어도 정말 좋은 성분들이 많은 것 같지 않나요? 단호박 원래 별로 안 좋아하는 시루가 저렇게 잘 먹는 걸 보니 이벤트 참여하길 정말 잘한 거 같아요 ㅎㅎ 실은 시중에서 판매되는 간식들이 반려동물에게 안 좋은 성분들이 많이 들어간 경우가 많아서 고민이 좀 됐었는데 #뚜리까까.는 매장에서 직접 눈으로 확인도 할 수 있고, 쇼핑몰에서 간단히 구입도 가능하니 정말 좋은 것 같아요. 주변 집사분들께도 전파해야겠어요 ㅎㅎ 좌표는 하단에 첨부할게요~

Www.tturikaka.com

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 #선인장<span class="emoji emoji1f335"></span> #다육이 #불로초 . #새식구 그전꺼는 잘자라지는 않지만 나름 시들지않고 유지중 . . #봄맞이 #꽃 #식물 #봄 #꽃스타그램 #식물스타그램 #식물키우기<span class="emoji emoji1f331"></span> ...
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#선인장 #다육이 #불로초 . #새식구 그전꺼는 잘자라지는 않지만 나름 시들지않고 유지중 . . #봄맞이 #꽃 #식물 #봄 #꽃스타그램 #식물스타그램 #식물키우기 #인친 #소통 #맞팔 #꽃이좋아 #봄이좋아 #선인장🌵
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 #뚜리까까 #수제간식 오늘은 앙꼬와 시루 친구들을 위한 반려동물 수제간식 뚜리까까 후기를 남겨볼까해요 ㅎㅎ 일단 저희집엔 햄스터 시루사마, 고양이 앙꼬주인님이 계셔요! #뚜리까까 ...
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#뚜리까까 #수제간식 오늘은 앙꼬와 시루 친구들을 위한 반려동물 수제간식 뚜리까까 후기를 남겨볼까해요 ㅎㅎ 일단 저희집엔 햄스터 시루사마, 고양이 앙꼬주인님이 계셔요! #뚜리까까 #수제간식 종류는 #닭가슴살_육포, #연어큐브, #코코넛단호박치즈볼, #Its_real_우유껌 이렇게 총 4가지였어요. (첫번째 사진 참고) 더불어서 간편하게 담아둘 수 있는 예쁜 파우치도 함께 보내주셨더라구요 :) 저희 집은 원래 간식을 사면 본인, 애인님, 앙꼬, 시루 이렇게 넷이서 함께 먹을 수 있는 것들을 많이 사는 편이어서 성분을 꼭꼭 확인하는 편인데 믿고 ... #뚜리까까 #수제간식

오늘은 앙꼬와 시루 친구들을 위한 반려동물 수제간식 뚜리까까 후기를 남겨볼까해요 ㅎㅎ 일단 저희집엔 햄스터 시루사마, 고양이 앙꼬주인님이 계셔요! #뚜리까까 #수제간식 종류는 #닭가슴살_육포, #연어큐브, #코코넛단호박치즈볼, #Its_real_우유껌 이렇게 총 4가지였어요. (첫번째 사진 참고) 더불어서 간편하게 담아둘 수 있는 예쁜 파우치도 함께 보내주셨더라구요 :) 저희 집은 원래 간식을 사면 본인, 애인님, 앙꼬, 시루 이렇게 넷이서 함께 먹을 수 있는 것들을 많이 사는 편이어서 성분을 꼭꼭 확인하는 편인데 믿고 먹을 수 있는 좋은 기회가 되었어요

우선 기호도 테스트에선 앙꼬는 연어큐브가 1위, 시루는 코코넛단호박치즈볼이 1위였어요. 각자의 식성이 확연히 다른 게 느껴지기도 하고 너무 맛있게 먹어줘서 고마웠어요. 함께 보내주신 간식들은 대부분 고단백, 저지방, 저칼로리 식품들이라 애기들에게 마음놓고 먹일 수 있어서 정말 좋았어요.
닭가슴살 육포는 앙꼬는 그냥 갖고 놀다가 씹어 먹어보다가 갖고 노는 장난감이 되어버려서 아쉬운 마음에 집사인 제가 기미상궁이 되어 직접 먹어봤는데 식감이 장난 아니더라구요. 역시 냥팔자가 상팔자~ 닭가슴살은 특히나 돼지고기 소고기보다 필수아미노산 함량이 높아서 건조한 요즘 매우 좋다고 해요. 특히 단백질 섭취가 중요한 고양이들에게 정말 훌륭한 간식이라고 해요.

시루가 좋아하는 코코넛단호박치즈볼.. 이름만 들어도 정말 좋은 성분들이 많은 것 같지 않나요? 단호박 원래 별로 안 좋아하는 시루가 저렇게 잘 먹는 걸 보니 이벤트 참여하길 정말 잘한 거 같아요 ㅎㅎ 실은 시중에서 판매되는 간식들이 반려동물에게 안 좋은 성분들이 많이 들어간 경우가 많아서 고민이 좀 됐었는데 #뚜리까까.는 매장에서 직접 눈으로 확인도 할 수 있고, 쇼핑몰에서 간단히 구입도 가능하니 정말 좋은 것 같아요. 주변 집사분들께도 전파해야겠어요 ㅎㅎ 좌표는 하단에 첨부할게요~

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우선 기호도 테스트에선 앙꼬는 연어큐브가 1위, 시루는 코코넛단호박치즈볼이 1위였어요. 각자의 식성이 확연히 다른 게 느껴지기도 하고 너무 맛있게 먹어줘서 고마웠어요. 함께 보내주신 간식들은 대부분 고단백, 저지방, 저칼로리 식품들이라 애기들에게 마음놓고 먹일 수 있어서 정말 좋았어요.
닭가슴살 육포는 앙꼬는 그냥 갖고 놀다가 씹어 먹어보다가 갖고 노는 장난감이 되어버려서 아쉬운 마음에 집사인 제가 기미상궁이 되어 직접 먹어봤는데 식감이 장난 아니더라구요. 역시 냥팔자가 상팔자~ 닭가슴살은 특히나 돼지고기 소고기보다 필수아미노산 함량이 높아서 건조한 요즘 매우 좋다고 해요. 특히 단백질 섭취가 중요한 고양이들에게 정말 훌륭한 간식이라고 해요.

시루가 좋아하는 코코넛단호박치즈볼.. 이름만 들어도 정말 좋은 성분들이 많은 것 같지 않나요? 단호박 원래 별로 안 좋아하는 시루가 저렇게 잘 먹는 걸 보니 이벤트 참여하길 정말 잘한 거 같아요 ㅎㅎ 실은 시중에서 판매되는 간식들이 반려동물에게 안 좋은 성분들이 많이 들어간 경우가 많아서 고민이 좀 됐었는데 #뚜리까까.는 매장에서 직접 눈으로 확인도 할 수 있고, 쇼핑몰에서 간단히 구입도 가능하니 정말 좋은 것 같아요. 주변 집사분들께도 전파해야겠어요 ㅎㅎ 좌표는 하단에 첨부할게요~

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_ _ 4월 6일 금요일, 오랜만에 남편 출근을 배웅하고 나서 즙 하나를 시원하게 마셨다. 그리고 그동안 못했던 집청소를 하면서 창문도 활짝 열었더니 찬 바람이 쌩쌩 들어온다. 먼지도 가득한데 ...
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_ _ 4월 6일 금요일, 오랜만에 남편 출근을 배웅하고 나서 즙 하나를 시원하게 마셨다. 그리고 그동안 못했던 집청소를 하면서 창문도 활짝 열었더니 찬 바람이 쌩쌩 들어온다. 먼지도 가득한데 오늘 미세먼지가 나쁨 수준이라는 소식을 듣고 황급히 문을 닫았다. 미세먼지 그 애 참 싫다. . 우리집에 있는 두개의 화분, 고무나무랑 다육이 윌토이에게 종종 말을 걸곤 한다. 자주 안녕!하고 불러주면, 내 목소리를 기억할 것만 같은 나만의 믿음이랄까. 말을 걸어주면서 고소한 쌀뜨물을 주면 평소보다 더 좋아할 것 같다. 이파리도 닦아주고 시원한 물도 준 햇살좋은 금요일 ... _
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4월 6일 금요일,
오랜만에 남편 출근을 배웅하고 나서 즙 하나를 시원하게 마셨다. 그리고 그동안 못했던 집청소를 하면서 창문도 활짝 열었더니 찬 바람이 쌩쌩 들어온다. 먼지도 가득한데 오늘 미세먼지가 나쁨 수준이라는 소식을 듣고 황급히 문을 닫았다. 미세먼지 그 애 참 싫다.
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우리집에 있는 두개의 화분, 고무나무랑 다육이 윌토이에게 종종 말을 걸곤 한다. 자주 안녕!하고 불러주면, 내 목소리를 기억할 것만 같은 나만의 믿음이랄까. 말을 걸어주면서 고소한 쌀뜨물을 주면 평소보다 더 좋아할 것 같다. 이파리도 닦아주고 시원한 물도 준 햇살좋은 금요일 오후.
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실제로 식물학자 루터 버뱅크가 ‘일주일 안에 식물과 대화하는 법’이라는 저서에서는 식물의 이름을 지어주고 애정을 담아 반복적으로 칭찬을 하면 반드시 반응이 있다고 주장했다는 글을 봤다. 특히 가시없는 선인장을 개발할 때 유전자 조작이나 다른 개발없이 물을 정성껏 줄 때마다 “나는 너를 절대 해치지 않을 것이고, 다른 누구도 너를 해치지 못하도록 보호해 줄 것이다. 그러니 너 자신을 보호하기 위해 가시를 키울 필요가 없단다.”라고 다정히 말을 건네었다고 했다. 그러자 평범한 가시투성이의 선인장은 10여년의 세월이 흐른 후에 가시없는 새로운 품종의 선인장으로 바뀌어 있었다는 글을 보고 적지않게 충격을 받았던 나는, 그때부터는 생각을 좀 바꿨던 것 같다.
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그래서 지금 키우고 있는 식물들에게 안부를 묻기도 하고 노래를 같이 듣기도 하고, 시끄러운 청소기나 소음에 대해서는 부연 설명을 하기도 했다. 그리고 나는 원래 식물을 잘 못키우는 편이라 혹시 물을 늦게 줘도, 혹시 소홀해지더라도 오해하지 말라는 변명도 하고 가끔 남편과 내 이야기도 한다, 헤헤. 집에서 혼잣말을 하는 상황이 이상해보일 지도 모르겠지만 나도 모르게 식물에 대한 믿음이 생겨났다. 그리고 결국은 예쁘게 건강하게 자랄 거란 것도 믿는다.
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그도 그럴 것이 우리집에 온지 얼마 안됐을 때가 겨울이었다. 추운 겨울에 끙끙 앓던 고무나무가 이제는 가지에 연두색 싹이 자라나고, 살짝 스치기만 해도 떨어지던 다육이 잎들이 힘이 생겼는지 튼튼해졌다. 그리고 저 멀리 보이는 갈색의 수목원이 연두연두 초록색으로 변해있다. 계절이 바뀌면 자연들도 제 모습을 찾아가는 그 순간이 감동이 된다. 우리가 지난 봄에 만나 사계절을 겪고 다시 봄이 온 그 감동처럼.
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#4월 #우리 #부부 #결혼 #일상 #감성 #함께 #낙서
#식물 #화분 #나무 #나무키우기 #자연 #루터버뱅크
#운명적인타이밍
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 #Repost @gom.g_ (@get_repost) ・・・ #Repost @hyeonda_0 with @get_repost ・・・ 입마개의무착용법 완벽철회가 ...
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#Repost @gom.g_ (@get_repost) ・・・ #Repost @hyeonda_0 with @get_repost ・・・ 입마개의무착용법 완벽철회가 아니에요, 진돗개나 삽살개가 공격성이 강한가요? 묶어키우는 시골 진돗개들도 다가가면 만져달라고 얌전히 앉아서 기다리는 아이들이 얼마나 많은데, 공격성이 강하다는 기준은 어디서 나오는지 저는 잘 모르겠네요? 우리나라의 토종개가 뭐냐고 묻는 아이들에게 입마개 착용한 진돗개와 삽살개의 모습을 보여줘야하는걸까요.. . 이번 기회를 토대로 진돗개 삽살개 등이 ... #Repost @gom.g_ (@get_repost)
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#Repost @hyeonda_0 with @get_repost
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입마개의무착용법 완벽철회가 아니에요, 진돗개나 삽살개가 공격성이 강한가요?
묶어키우는 시골 진돗개들도 다가가면 만져달라고 얌전히 앉아서 기다리는 아이들이 얼마나 많은데, 공격성이 강하다는 기준은 어디서 나오는지 저는 잘 모르겠네요?
우리나라의 토종개가 뭐냐고 묻는 아이들에게 입마개 착용한 진돗개와 삽살개의 모습을 보여줘야하는걸까요..
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이번 기회를 토대로 진돗개 삽살개 등이 아니라, 말하신 그대로 원점에서 다시한번 확인해주시길.. 개의 모든 행동은 견주, 즉 사람하기에 달렸다는걸 꼭 좀 알아주시길..
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이하 기사내용 --------------
정부가 체고(발바닥에서 어깨뼈 높이) 40㎝이상 모든 개들의 외출시 입마개를 일괄 의무화했던 정책을 전격 철회한다. 대신 견종을 세분화해 공격성향이 강한 개들을 규제하는 방향으로 검토 중인 것으로 알려졌다.

9일 청와대 관계자는 <뉴스1>에 "체고 40㎝이상 반려견의 입마개 일괄 착용은 원점 재검토하기로 했다"며 "진돗개, 삽살개 등 공격성 강한 견종과 사고 전력이 있는 개 등을 특정해서 규제하는 방안을 검토하고 있다"고 말했다.

앞서 농림축산식품부는 지난 1월 체고 40㎝이상 개를 관리대상견으로 지정하고 외출시 입마개 착용을 의무화하겠다고 밝혔다.
그러나 이에 대한 반발이 거세지자 청와대는 대책을 재검토하겠다고 밝혔고, 결국 정책을 철회하기로 한 것이다.
청와대 관계자는 "사고위험성을 방치해 국민들을 불안하게 할 수는 없기에 견종을 좀 더 세분화해 (견주의) 의무를 부과하는 방향을 논의하고 있다"며 "평가를 통해 개에게 공격성이 없다고 전문가들이 인증하면 규제대상에서 제외시킬 것"이라고 말했다.
현재 농식품부는 관련 전문가와 동물보호단체 등이 포함된 태스크포스(TF)를 구성해 입마개 착용 의무화 대신 안전을 보장할 수 있는 다양한 방안에 대해 논의하고 있다.
TF에선 반려인을 위한 펫티켓 교육과 비반려인의 반려동물 인식개선에 대해 의견을 모으고 있으며 교육방식 다양화, 교재개발, 캠페인 추진방안 등도 논의 중이다.
이 관계자는 "아직 끈의 길이, 파파라치(일명 '견파라치') 등 문제가 남아 있어 한두차례 더 회의 가질 예정"이라며 "국민이 우려하지 않을 수준으로 점검해 오해가 없도록 하겠다"고 말했다. 공격성 평가기준 등은 전문가들의 협의를 거쳐 정할 예정이다.
동물단체들은 입마개 일괄규제 폐지에 대해선 환영한다는 입장이지만 보완책으로 논의되는 추가 정책 대해선 다시금 우려를 표했다.

박소연 동물권단체 케어 대표는 "물었던 개라고 해서 다 공격성 강한 개라고 보면 안된다"며 사고이력관리 정책 역시 문제의 소지가 있다고 지적했다.
아울러 박 대표는 "견종의 공격성을 평가해 견종별로 입마개를 한다는데, 현재 국내에 개의 공격성을 평가할만한 제대로 된 기관도 없는 것이나 마찬가지"라면서 "어떤 방식으로 '공격성'을 판단할 기준을 만들 것인지 어려움이 예상된다"고 꼬집었다.
그는 "(개물림 사고 방지 등을 위해)모든 개가 훈련을 받도록 동물등록제를 정착시키고 교육시스템을 만들어 나가는 것도 방법"이라며 "국내외 사례를 제대로 분석해 안전하고 성숙한 반려동물 문화 정책을 세워야 한다"고 말했다.
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D-360 *Today's meal prep!
Loasted Chicken breast
Bacon
Cabbage + mushrooms
Free range egg + almond powder
Cheese
5.. 식단(4. 갈색지방)

갈색지방은 인간의 몸속에 존재하는 지방의 종류다.
이 지방은 체내에 축척되어 있는 체지방 즉 백색지방을 태울 수 있는 지방으로 최근 밝혀져 큰 화재를 불러 일으키고 있다.
지방속의 세포 중 철 성분이 맜은 미토콘드리아를 많이 함유 하고 있어 갈색지방이라고 불리며 체내의 온도조절을 하는 기능을 가졌지만 인간이 진화하면서 그 필요성이 없어져 퇴화되었다고 알려졌다.
하지만 몇년전부터 이 지방이 인간의 목속에 남아 있다는 연구결과가 나오면서 부터 큰 이슈를 낳았고 더군다다 1g당 6000kcal(근육1g 131kcal)의 에너지를 소비할수 있다고 알려지면서 활발히 연구가 진행되고 있다.
미토콘드리아는 체내 온도조절기능을 가지고 있어 몸속의 난로라고 불리며 인간이 큰 추위에 노출되어 몸이 떨릴때 활성화되는데 이때 어마어마한 칼로리를 소모한다고 한다.
주로 몸의 쇄골, 목뒤, 척추, 어깨등에 분포하며 남자보다는 여자! 여자중에서는 마른 여성군에 많이 있고 심지어 고도비만군에 속해 있는 사람에게는 전혀 없는 경우도 있다.
이 지방은 앞서 말한바대로 퇴화되어 없을 수도 있지만 인간의 몸에 존재 하는 또 다른 지방형태 베이지색 지방을 어떤 특별한 자극으로 갈색지방으로 변하게 할수 있다는 연구결과가 발표되었다.
우선 첫번째는 운동을 할때 분비되는 '이리신'이란 호르몬에 의해서 변이되고
또한 켑사이신을 섭취할때 그리고 차가운 환경에 노출되어 몸이 부르르 떨릴때 라고 한다.
이에 미국에서는 최근 얼음통속에 들어가 비만을 치유하는 새로운 형태의 다이어트법이 유행하고 있다.
몇년전 케이블방송 절대남자에서 한 트래이너가 소개한 얼음마사지 법이 있는데
먼저 운동 직후 쇄골이나 등줄기 어깨등에 얼음마사지를 하는 방법으로 다이어트는 물론 근 손실 방지에 탁월한 효과가 있다고 한다.

나타나라 내 갈색지방! 제발!
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오늘은 근육통 의 관한 질문들에 대해 제 생각을 얘기해 드릴까 해요. 하지만 참고해야 될 점은 경험을 통한 저의 주관적인 견해 에요.. 전문 자료나 책들을 참고하고 알려 드리고 싶지만 저는 ...
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오늘은 근육통 의 관한 질문들에 대해 제 생각을 얘기해 드릴까 해요. 하지만 참고해야 될 점은 경험을 통한 저의 주관적인 견해 에요.. 전문 자료나 책들을 참고하고 알려 드리고 싶지만 저는 그런걸 잘 맹신하지 않아요...........; . 제가 직접 겪어보고 해야 그제서야 맞다.아니다 판단 하는 똥고집 쟁이라서. 제가 느낀 점들을 최대한 여러분이 이해할 수 있게 쉽게 풀어 드리고 싶은 점, 그리고 제말이 정답이 아닐 수도 있다는 점. 이의 제기가 있을 수도 있다는 점 참고 해주시고 읽어주세요🤗 . 저는 근육통이 있어야 운동이 됬다고 생각 하고 ... 오늘은 근육통 의 관한 질문들에 대해 제 생각을 얘기해 드릴까 해요.

하지만 참고해야 될 점은 경험을 통한 저의 주관적인 견해 에요..
전문 자료나 책들을 참고하고 알려 드리고 싶지만
저는 그런걸 잘 맹신하지 않아요...........;
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제가 직접 겪어보고 해야
그제서야 맞다.아니다 판단 하는 똥고집 쟁이라서.

제가 느낀 점들을 최대한 여러분이 이해할 수 있게 쉽게 풀어 드리고 싶은 점,

그리고 제말이 정답이 아닐 수도 있다는 점. 이의 제기가 있을 수도 있다는 점 참고 해주시고 읽어주세요🤗
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저는 근육통이 있어야 운동이 됬다고 생각 하고 있어요.
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아니 더 정확히 말하자면,

운동은 몸을 움직여서 칼로리 소모를 했다면, 운동 자체는 된거죠
하지만 내가 애플힙을 기대하고 스쿼트 , 런지 를 했지만
엉덩이나 다리에 근육통이 없다.
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나는 등근육을 기대하고 풀업을 했지만 등에 근육통이 없다.
이상하게 목 만 뻐근하고 아프다.
라고하면 내가 원하는 운동을 제대로 하지 못한 격이 되는 거죠T.T

우리가 원하는 '근육' 이라는 아이는
운동을 하면서 자극을 주어 상처를 입게되고
그래서 근육통이 찾아오고,
그것이 영양 섭취와 휴식을 통해서 근육의 성장이 이뤄지는 과정을 겪는 다고 하는 데요 ^^ 근육의 자극을 제대로 주지못하면 통증을 느끼지 못하겟쥬😂
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자극을 제대로 주지 못한 이유. 제 생각을 얘기해보자면,

1. 너무 강도가 쉬웠다.
2. 운동하고자 하는 부위를 제대로 고립시키지 못했다.
3. 위의 이유로 고립이 안된체로 그냥 몸을 움직이는 동작 들만 시행했을 뿐이다.

라고 볼 수 있을 것 같은데요!👧🏻 일단 1 의 이유에 대해 설명하자면,
우리 몸은 신기하게도 적응 능력이 엄청나게 빨라요.. 아무리 걷고 서있는다고 해서 다리에 다음날 근육통이 잘 오지 않죠 😱ㅠㅠ
이미 우리다리는 걸어 다니는 움직임과 서있는것에 어릴 때 부터 익숙해져 있기 때문이에요!

팔운동을 매일 1kg 을 들고 10개 씩 반복하다 보면
처음엔 힘들었지만 나중엔 힘들다는 느낌이 없어져요 몸이 적응하기 때문에요.♥️ 그래서 운동 강도, 횟수, 방법, 등을 계속 바꿔주셔야 몸이 변하는데 더 도움이 되겠죠^^ 그리고 2,3의 이유 ! 고립운동.
이건 운동 초보자 분들에게 굉장히 어려운 부분일 수도 있어요ㅠㅠ

웨이트 트레이닝의 기초가 고립 운동 을 통해서 이뤄 지는데요
그래서 헬스장 가서도 프리웨이트 ( 덤벨, 바벨을 이용한 운동)

보다는 기구를 통한 운동이 초보자들에게 추천한다, 더 자극이 잘온다
하는 이유가 그것이에요.🙄 그 운동 하고자 하는 부위만 수축 이완이 이뤄져 운동하도록 도움을 주는게 기구 역할 이기 때문이에요^^ 고립이란.

팔운동을 예를 들어 설명하자면
손에 물통을 들고 있다는 가정하에
팔을 구부려서 물통을 들어 올리면 뽀빠이맨 들이 많이 운동하는
팔근육이 지금 운동이 되는거에요💛

이때 어깨는 움직이지 않죠, 손목도 움직이지 않아요
팔꿈치만 폇다 구부렷다 해주고 있겟죠????
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이렇게 운동하고자 하는 부위만 딱! 고립시켜서 운동하는것을 고립 운동이라고 하는데요

영상에서 스쿼트를 하면 무릎을 구부렸다 폈다, 골반을 접엇다 폈다
를 하게 되요.

그런데 이 부위들이 제대로 고립되지 못하고 다른 부위 들이 쓰이거나 하면
고립운동이 되지 못해 그부위 운동이 제대로 되지 못하는거에요 ㅠㅠ

그래서 무조건 영상을 따라하면 다이어트 에 도움이 되겠지만
원하는 부위의 몸을 만드는데는 좀더 정확한 자세연습들이 필요한 이유에요^^
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그래서 팔뚝살 빼기 영상을 따라햇지만
팔뚝에 근육통이 없다면, 일단 영상을 무조건 따라해보기전에
그 영상의 동작들을 몇번 반복해서 보고 정확하게 연습해보시는걸 추천드려요^^ 그리고 앞에서 설명 드렸지만 우리몸은 쉽게 기억한다
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라고 했잖아요~~ 연습을 통한 근육 움직임 트레이닝 이 되고나면
다음에 영상 따라하실땐 저절로 "잘" 됩니당!!
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그부위만 운동이 정확하게 이뤄질 확률이 점점 올라가는거죠🤘🏻
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그리고 이런 것들에 익숙해지시면
이제 강도를 바꾸거나, 자세를 조금씩 변형해서 여러방법으로 운동 트레이닝 방법을 바꿔주시면

매일매일 근육통에 시달리 실수 있습니다....😫 저또한 매일 운동하고나면 아침마다 일어나기 힘들어용 근육통 때문에요💚

그리고 아침마다 근육통이 느껴지면

아어제 운동 제대로 했구나, 잘됬구나

라는 느낌을 받고 있어요 ❣️( 뿌듯함....;;;;;) 운동하는 여러분 힘내세요 화이팅 ( 하트하트 )
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[백수일기] 80일차 - 180409 . 저녁에 약속이 있어서 오빠가 출근한 후 더 자지 않고 아침부터 서재에 들어가 작업을 했다. 그런데... 한창 열심히 하고 있는데 갑자기 컴퓨터가 ...
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[백수일기] 80일차 - 180409 . 저녁에 약속이 있어서 오빠가 출근한 후 더 자지 않고 아침부터 서재에 들어가 작업을 했다. 그런데... 한창 열심히 하고 있는데 갑자기 컴퓨터가 꺼져버렸다...! . 컴퓨터 뿐만 아니라 불도 다 꺼졌길래 집이 정전이 된건가 싶어서 두꺼비집을 확인했더니 두꺼비집은 멀쩡했다. 그래서 밖으로 나가봤더니 주변 가게 분들도 다 나와계셨고 다른 집들도 다 정전이었다ㄷㄷ. 뭔일인가 싶어 물었더니 요 앞에서 전기공사를 하다가 뭘 잘못 건드린 것 같다고 좀 기다려야 할 것 같다고 하셨다. . 문제는 작업을 하다가 저장을 안하고 ... [백수일기] 80일차 - 180409
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저녁에 약속이 있어서 오빠가 출근한 후 더 자지 않고 아침부터 서재에 들어가 작업을 했다. 그런데... 한창 열심히 하고 있는데 갑자기 컴퓨터가 꺼져버렸다...😲!
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컴퓨터 뿐만 아니라 불도 다 꺼졌길래 집이 정전이 된건가 싶어서 두꺼비집을 확인했더니 두꺼비집은 멀쩡했다. 그래서 밖으로 나가봤더니 주변 가게 분들도 다 나와계셨고 다른 집들도 다 정전이었다ㄷㄷ. 뭔일인가 싶어 물었더니 요 앞에서 전기공사를 하다가 뭘 잘못 건드린 것 같다고 좀 기다려야 할 것 같다고 하셨다.
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문제는 작업을 하다가 저장을 안하고 있었는데 컴퓨터가 꺼져버려서... 하... 혹시나 다 날아갔으면 어쩌나 전전긍긍했는데... 다행히 금방 다시 전기가 들어와서 컴퓨터를 켜보니 자동저장이 되어있었다ㅠㅠ! 후... 기술발전 짱이야... 현대문명 멋져...!! 😂😂
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한바탕 혼자 난리를 친 후 학원 갈 시간이 다 되어서 댄스학원으로 향했다. 오늘은 선생님 몸 상태가 좀 안좋으셔서 복습 위주로 하고 진도는 조금만 나갔다. 확실히 복습을 할수록 몸에 동작이 더 잘 익혀지는 것 같다.
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댄스학원이 끝나고 집에 왔는데 배가 너무 고파서 일단 점심부터 먹었다. 점심을 먹고 씻은 후 작업을 이어서 했는데 오전에 집중력을 다 썼는지 오후에는 집중이 잘 안됐다...ㅎ... 그래서 딴짓을 하다가 '아기 낳는 만화'라는 웹툰을 보게 되었는데 이 웹툰 정말... 현실적이었다ㄷㄷ.
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딴짓과 작업을 섞어서 하다가 나갈 준비를 할 시간이 되어서 서재를 나왔다. 그런데 부엌에 쌓여있는 설거지가 눈을 사로잡아서 그냥 지나치지 못하고 빠르게 설거지를 해치웠다.
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급설거지를 마친 후 화장을 하고 밖으로 나왔다. 아침에 학원에 갈 때는 날씨가 춥고 낮에 학원 끝나고 집에 올 때는 날씨가 따뜻해서 뭘 입고 나가야 하나 고민하다가 저녁에 들어올 걸 생각해서 코트를 장착했다.
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아영이랑 건대에서 만나기로 해서 건대에 도착했는데 약속시간보다 좀 일찍 도착해서 폰게임을 하며 기다렸더니 금방 아영이가 도착했다. 아영이가 커먼그라운드에 가보고 싶다고 해서 구경을 갔다가 아영이는 파우치랑 동전지갑을 겟했다. 나는 그녀의 소비요정이 되어 아영이의 지름을 도왔다^^!💸
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간단한 쇼핑을 마친 후 배가 고파서 저녁을 먹으러 갔다. 거리를 걷다가 꽂히는 데로 들어가기로 했는데 음식점이 너무 많아서 선택장애인 우리는 한참을 돌아다니다가 고민 끝에 '육회 먹는 연어' 집으로 들어갔다. 어제는 소맥이었기에 오늘은 다시 자몽에이슬과 함께 육회와 연어를 맞이했다😊.
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오랜만에 만난 아영이와 그간 못한 얘기를 나누니 또 술이 술술 들어갔고, 2차로 '조선주막' 집에 갔는데 거기는 기본 안주로 라면을 줘서 직접 끓여먹는 시스템이었다. 원래는 라면을 별로 안좋아하는데 술 먹을 때 먹는 라면이 그렇게 맛있을 수 없어서 우리가 시킨 해물김치전보다 라면을 더 맛있게 먹었다ㅋㅋㅋ.
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#뭉가총총 을 만나는 곳 백미터전^^ 숨은 아지트 꽃집에 들러 다육이에 한창 빠져있을때 구석진 한켠에 우두커니 서있는 널 보고 어떻게가니.. 쓰담이 해줄수록 청아한 허브향이 심쿵😙 넌 이제 키작아도 작아서 안보여도 너는 내남자. 날 지켜줄 든든한 아름드리 나무 못지 않을 내남자. 넌,이제 #하하해 ㅋㅋㅋ #키작은남자 #한남자 #인사 #차렷경례 #집주인 #안방인테리어 #홈스타그램 #홈트레이닝 #홈카페 #식물인테리어 #식물스타그램 #다육이 #허브 #식물농장 #곧동물농장 #이러다개구리거북이들이겠다 #오늘 #13일의금요일 #금요일밤에 #바로오늘 #green #nature ... #뭉가총총 을 만나는 곳 백미터전^^
숨은 아지트 꽃집에 들러 다육이에 한창 빠져있을때
구석진 한켠에 우두커니 서있는 널 보고 어떻게가니.. 쓰담이 해줄수록 청아한 허브향이 심쿵😙
넌 이제 키작아도 작아서 안보여도 너는 내남자.
날 지켜줄 든든한 아름드리 나무 못지 않을 내남자.
넌,이제 #하하해 ㅋㅋㅋ

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간소 나가하마야 (元祖長浜屋) 후쿠오카는 처음이다. 회사를 다닐때나 지금이나 해외를 나온다는게 여간 어려운일이 아닐 수 없다. 그래도 짬을 내서 나와 현지의 대표 음식을 맛 볼 수 있는 즐거움이야 얼마나 행복한가? 방금 겐키잇빠이에서 먹은 돈코츠라멘이 아직 소화가 되기도 전에 @choiza11 형에게서 카톡이 왔다. 간소 나가하마야 (元祖 長浜屋) ? 또 라멘이다. 뭐 이렇게 된 거 또 언제 먹어보겠냐? 라는 생각으로 오늘은 라멘투어를 해보기로 한다. 간소 나가하마야는 후쿠오카 돈코츠라멘의 양대 산맥 중 나가하라라멘을 그대로 계승한 곳으로 1950년대 ... 간소 나가하마야 (元祖長浜屋)

후쿠오카는 처음이다. 회사를 다닐때나 지금이나 해외를 나온다는게 여간 어려운일이 아닐 수 없다.
그래도 짬을 내서 나와 현지의 대표 음식을 맛 볼 수 있는 즐거움이야 얼마나 행복한가?
방금 겐키잇빠이에서 먹은 돈코츠라멘이 아직 소화가 되기도 전에 @choiza11 형에게서 카톡이 왔다. 간소 나가하마야 (元祖 長浜屋) ? 또 라멘이다. 뭐 이렇게 된 거 또 언제 먹어보겠냐? 라는 생각으로 오늘은 라멘투어를 해보기로 한다.
간소 나가하마야는 후쿠오카 돈코츠라멘의 양대 산맥 중 나가하라라멘을 그대로 계승한 곳으로 1950년대 하카타에 있던 어시장이 근처 나가하마로 옮기며 포차 형태로 시작 된 것이 지금으로 이어지고 있다고 한다.
하카타식 돈코츠라멘은 바로 먹고 온 겐키잇빠이가 대표적이다. 진한 육수와 두툼한 바디감이 특징이라면 나가하라라멘은 어시장 인부들에게 내어주기 위해 만들었던 인스턴트식으로 면은 가늘고 국물은 깔끔하다. 돼지뼈를 묵직하게 끓인 하카다식과 대조 된다. 닭육수의 비중이 크기 때문일 듯 하다.
간소 나가하마야는 티켓을 먼저 뽑고 착석 후 티켓을 보여준다. 어수선한 것이 빠르게 라멘을 내어 주기 위함인 듯 하다. 분위기가 중화 스럽다.
테이블 위에 컵들과 생강절임, 깨가 준비 되어. 여럿이 둘러 앉아 먹는다. 녹차는 큰 주전자에 따라마시면 된다. 라멘은 주문과 동시에 나온다. 먼저 국물을 맛보았다. 그 맛이 말 그대로 시원하고(뜨겁다) 깔끔하다 면은 꼬들하고 얇으며 고기는 마른 것이 설렁탕이나 곰탕에 올릴법 하다. 양은 많다. 면 추가를 한 걸 후회 할 정도? 가격은 기본 500엔으로 면과 고기 추가는 100엔 아주 저렴하다. 후쿠오카의 명물 다운 가격과 맛 그리고 양인듯 하다. 모두가 식사를 하고는 고추가루사마데스를 말하고 간다. 나도 깨끗이 비운 접시 너머로 “잘 먹었습니다” 라고 크게 외치고 나왔다 정말 잘 먹었기에 말이다. 내 위장에서는 후쿠오카의 양대산맥의 돈코츠라멘들이 뒤섞여 아주 포만했다. 후쿠오카를 심고 온 느낌이다. 아님 말구 메롱~
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2 Chome-5-25 Nagahama, Chūō-ku, Fukuoka-shi, Fukuoka-ken 810-0072
#japan #fukuoka #라멘 #元祖長浜屋
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This post was reposted using @the.instasave.app #theinstasaveapp ・・・ "근육량 증가의 진실 - 내츄럴의 한계 2 물론 ...
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This post was reposted using @the.instasave.app #theinstasaveapp ・・・ "근육량 증가의 진실 - 내츄럴의 한계 2 물론 운동 처음 시작할때는 빠른 성장을 보일 수 있지만 그것도 잠시뿐이고 바로 정체하는 모습을 볼 수 있습니다 . 또 다른 해외 연구사례에 의하면 해마다 근육량의 증가는 반씩 줄어든다고 합니다 예를 들면 1년차 5키로 증가 2년차 2.5키로 증가 이런식으로요 이건 운동을 오래해보시면 아시겠지만 정말 근육량 하나도 안느는게 느껴집니다 . 또한 운동을 하면서 하루이틀 ... This post was reposted using @the.instasave.app #theinstasaveapp
・・・
"근육량 증가의 진실 - 내츄럴의 한계 2
물론 운동 처음 시작할때는 빠른 성장을 보일 수 있지만 그것도 잠시뿐이고 바로 정체하는 모습을 볼 수 있습니다
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또 다른 해외 연구사례에 의하면 해마다 근육량의 증가는 반씩 줄어든다고 합니다
예를 들면 1년차 5키로 증가 2년차 2.5키로 증가 이런식으로요
이건 운동을 오래해보시면 아시겠지만
정말 근육량 하나도 안느는게 느껴집니다
.
또한 운동을 하면서 하루이틀 신경안쓰면 근손실이 일어나구요
그만큼 근육량 늘리기가 힘든데
정말정말 여러분이 식단도 잘지키고 운동도 잘해서
1년에 5키로그람의 근육을 얻을 수 있다고 치면
한달에 평균 약 0.41kg의 근육을 얻는 것입니다
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그러면 0.41kg의 근육은 여러분 전신에 나눠져서 발달합니다
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1kg도 안되는 근육이 온몸에 퍼져서 발달하는데 그게 티가 날까요 육안으로 느껴질까요?
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펌핑감이 아닌 순수 근육량의 증가측면에서는 육안으로 한달에 근육량 0.41kg은 느끼시기 어려울 겁니다
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그런면에서 제가 예전에 근육은 먼지처럼 쌓인다라는 말을 했었죠
여러분이 발달이 더디게 느껴지고 변화가 없는것처럼 보이는게 당연한거고 매번 정체기처럼 느껴지는게 당연한 겁니다
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그렇다면 많은 매체에서 쏟아져나오는 단기간의 비포애프터는 어떻게 된 것일까요?
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다이어트의 경우는 다릅니다
체지방은 근육과는 다르게 찌기도 금방찌우고 빼기도 금방 뺄 수 있습니다
체중이 많이 나가는 분들은 어느정도 근육량이 같이 발달합니다
그러한 분들은 기존의 근육량이 어느정도 있기때문에 겉의 체지방만 걷어내면 몸이 드라마틱하게 변화한것처럼 느껴집니다
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하지만 그러한 사람들도 지방을 걷어낸뒤 근육량을 늘리기 시작할 때는 똑같습니다
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결론은 마른 남자/마른 여자/ 다이어트를 통해 지방을 걷어냈으나 근육량을 늘리고자 하는 사람
운동을 하면서 근육량을 늘려 몸을 만드시려면 장기간 생각을 하셔야합니다
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특히 여자분들은 남자에 비해 호르몬때문에 근육증가가 더 느립니다
여자분들도 그러니 남자분들 못지않게 열심히 해야합니다
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약물을 사용해 몸을 만드는 사람을 비하하거나 안좋다고 생각하지는 않습니다 다 사람마다 가치관이 다른거라고 생각합니다
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하지만 그로인해 일반인들이 보고 헛된 희망을 갖는게 오히려 운동의 실패로 이어지는 걸 많이 봤습니다
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자연식으로 일반인이 운동하면서 변화를 못느끼는 것은 당연한 것이며 이로인해 자신의 운동방법에 대해 계속해서 의문을 던집니다
나는 잘하고 있는 것일까? 방법이 잘못된것인가?
식단이 잘못된것인가? 내가 열심히 안해서 그런가? 나는 지금 정체기인가?
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절대 잘못된것은 없습니다
모두 자신만의 정답을 가지고 있고 잘하고 있고
다만 당신의 확신이 없을 뿐입니다
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운동을 통해 몸의 큰 변화를 바라기 보다
운동을 수행하는 능력의 변화를 기대하는 것이 좋습니다
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잘 안되었던 동작의 자세가 안정적으로 변하고
자극이 없던 근육의 자극이 오기 시작하고
무거웠던 무게가 조금씩 가볍게 느껴지고
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그러한 운동수행능력적인 부분에서 보람을 느낀다면 더욱 즐거이 운동을 꾸준히 할 수 있을 것입니다
또한 자신의 생활에 맞게 식단을 병행하는 것이 운동의 효과를 높이는 길입니다
몸을 만드는 가장 효율적인방법인거고
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당신은 지금 절대 정체기가 아니다
근육은 먼지처럼 쌓인다
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#이삭헬스"
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여름은 패션 민주주의의 계절이다. 근사해 보이기 위해 꼭 값비싼 옷을 살 필요는 없다. 겨울은 다르다. 코트와 자켓 류는 비싼데다가 슬프게도 비싼 물건이 값을 한다. 100% 캐시미어로 만든 ...
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여름은 패션 민주주의의 계절이다. 근사해 보이기 위해 꼭 값비싼 옷을 살 필요는 없다. 겨울은 다르다. 코트와 자켓 류는 비싼데다가 슬프게도 비싼 물건이 값을 한다. 100% 캐시미어로 만든 코트는 드라이 클리닝 두어번에 보풀이 가득 일어나는 모직 코트로는 도저히 대항할 수 가 없다. 비싸고 좋은 코트는 해가 갈 수록 사람과 함께 멋지게 늙을 줄도 안다. 겨울은 비싼 계절이다. 여름은 다르다. 하얀색 면티 한장에 꼬깃꼬깃한 치노 바지를 걷어입고 선글라스만 껴도 근사한 외출복이 되는 계절이기 때문이다. 나의 여름맞이 연례행사는 100%의 면티를 찾는 것이다. 조건이 ... 여름은 패션 민주주의의 계절이다. 근사해 보이기 위해 꼭 값비싼 옷을 살 필요는 없다. 겨울은 다르다. 코트와 자켓 류는 비싼데다가 슬프게도 비싼 물건이 값을 한다. 100% 캐시미어로 만든 코트는 드라이 클리닝 두어번에 보풀이 가득 일어나는 모직 코트로는 도저히 대항할 수 가 없다. 비싸고 좋은 코트는 해가 갈 수록 사람과 함께 멋지게 늙을 줄도 안다. 겨울은 비싼 계절이다.

여름은 다르다. 하얀색 면티 한장에 꼬깃꼬깃한 치노 바지를 걷어입고 선글라스만 껴도 근사한 외출복이 되는 계절이기 때문이다. 나의 여름맞이 연례행사는 100%의 면티를 찾는 것이다. 조건이 있다. 화려한 프린트나 타이포그라피 없는 하얀색이어야 한다. 지나치게 번들거리지 않으면서 약간 거친 면의 맛이 나야한다. 어깨는 잘 맞아야 하지만 지나치게 달라붙어서는 안된다. 길이는 허리를 살짝 덮는 정도여야 한다. 목은 라운드여야한다. 가로수길 카페에서 BMW키를 테이블 위에 올려둔 근육질 남자들처럼 입어서는 안된다는 소리다. 이토록 까탈스러운 조건을 모두 충당하는 100%의 면티를 찾는 건 생각보다 힘들다. 아주 힘들다.

작년 가고시마에서 나는 100%의 면티를 발견했다. 걸치기만 해도 <욕망이라는 이름의 전차>의 말론 브란도처럼 보일 것 같은 면티였다(그럴리야 없겠지만, 우리 모두 그렇게 착각하며 사는 것 아니었습니까?). 모두 여섯 장을 구입해 여름마다 입었다. 물론 면티는 캐시미어 코트와는 달리 세월을 온전히 견디지는 못한다. 세 장 모두 보풀이 일어나고 색은 누렇게 바랬다. 나는 명동과 강남을 헤집고 다니며 100%의 면티를 찾아헤멨다. 포기하려는 찰나 모든 조건에 들어맞는 면티를 겨우 발견했을 땐 속으로 만세를 불렀다. 흰색과 검은색으로 여러장을 샀다. 계산대의 점원이 ‘이 인간은 일주일의 6일을 면티로 난 뒤 나머지 하루는 알몸으로 지내는 걸까?’라는 눈빛으로 옷을 접었다.

집으로 돌아가는 길에 깨달았다. 100%의 면티를 찾는 건 100%의 연인을 찾는 것과 비슷한 일이었다. 10대와 20대엔 완벽한 핏이나 면의 질 따위는 상관없었다. 화려한 프린트나 독특한 절개에 먼저 눈이 갔다. 사람도 그랬다. 그 시절 중요한 건 편안함이 아니었다. 듣기좋은 목소리와 훌륭한 다리와 아름다운 눈과 똑 맞아떨어지는 취향이었다. 40대가 되면서 면티와 사람을 보는 방식도 변했다. 화려한 프린트에는 더이상 혹하지 않는다. 내 몸과 마음에 딱 맞아떨어지는 질 좋은 하얀 면티를 고르듯, 오래 입을 수 있는 사람을 찾아헤멘다.
이건 더 현명해졌다는 소리일까 아니면 더 까탈스러워졌다는 소리일까. 문제는 100%의 면티를 찾는 것 만큼이나 100%의 사람을 찾는 것도 점점 더 어려워진다는 사실이다. 나이가 들면 모든 것이 쉬워질 줄 알았다. 오해였다.
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 #다육이 #식물 #남이키워야이쁜가 #우리집다육미안 #최선은다해 #flowershop
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#다육이 #식물 #남이키워야이쁜가 #우리집다육미안 #최선은다해 #flowershop #다육이 #식물 #남이키워야이쁜가 #우리집다육미안 #최선은다해 #flowershop
<span class="emoji emoji2764"></span>똥박사 쾌변환먹을때 꼭 읽어주세요^^<span class="emoji emoji2764"></span> . 길어도 꼭 읽어주세요 다욧하는 언니들 도움되는 좋은거에요^^ . 똥효과 더 잘보고 만성변비인언니들 해결노하우에요^^ . 20만원세트에 ...
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똥박사 쾌변환먹을때 꼭 읽어주세요^^ . 길어도 꼭 읽어주세요 다욧하는 언니들 도움되는 좋은거에요^^ . 똥효과 더 잘보고 만성변비인언니들 해결노하우에요^^ . 20만원세트에 허니비우미분말이랑 같이 딸기볼선식도 같이 드리고있잖아요~ 첫날이랑 이틀은 허니비우미분말이랑 딸기볼선식은 드시지마세요 불어나면서 밀어내는데 시간이 더 걸려요! 며칠은 쾌변환만 드시고 쾌변환먹고나서 슬림차나 물 한컵이상 충분히 마셔줘야해요 불어나는데 수분이 필요하고 수분이 적으면 똥효과가 덜하니 하루에 8컵정도 마셔주세요 그리고 ... ❤똥박사 쾌변환먹을때 꼭 읽어주세요^^❤
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길어도 꼭 읽어주세요
다욧하는 언니들 도움되는 좋은거에요^^
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똥효과 더 잘보고 만성변비인언니들
해결노하우에요^^
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20만원세트에
허니비우미분말이랑 같이 딸기볼선식도 같이 드리고있잖아요~

첫날이랑 이틀은 허니비우미분말이랑
딸기볼선식은 드시지마세요❌
불어나면서 밀어내는데 시간이 더 걸려요!

며칠은 쾌변환만 드시고 쾌변환먹고나서 슬림차나
물 한컵이상 충분히 마셔줘야해요
불어나는데 수분이 필요하고 수분이 적으면 똥효과가 덜하니 하루에 8컵정도 마셔주세요

그리고 평소 변비약 복용하시거나
장이 많이 약하시거나 만성변비인분은
음식먹은양이 너무 적으면 처음엔 밀어내느라 체질에따라 시간이 좀더 걸릴수도 있으세요

물 수분 충분히마셔주시고 한번드실때 50알정도
충분히 드셔주세요👌
쾌변환이 밀어내면서 효과가 나타나요

이런분은 허니비우미분말 음료나 물에타서
원샷^^하시고 물 충분히 2컵정도 마셔주세요

허니비우미는 분말이라 훨씬 빨리 불어나는
양이 효과가 엄청나요 대신 장의숙변을 싹 끌어안고나오느라 첫응가신호는
먹은다음날부터 효과보거나 다음날에서~좀더 시간이 걸릴수있어요 변비약이아닌 자연스럽게 장이 운동하게해주는 장에도 건강한식품이에요👍
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응가가 쾌변환보다는 시간이 더 많이걸리니까 쾌변환섭취후에 다음날 응가속도가 늦을땐 허니비우미분말도 섭취하시면 구렁이봅니다^^
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🚫저도 첫날에 쾌변환 먹었을땐
장에 숙변.노폐물.찌꺼기 빼주느라
응가효과 다음날부터 봤었어요
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🚫저도 반응이 첫날엔 바로 온건아니고
먹은 다음날와서 시원하게 봤어요 올~레
3일동안 못갔던거 시원하게 비웠습니다

그러고나선 쾌변환 꾸준히먹고 응가반응이
음식먹음 그날 장실이가고 효과 짱
시원해요^^👍
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🔴저는 밀가루음식에다 먹는음식.시간이 불규칙하고 밖에서먹을땐 일행이랑 먹을땐
남기는거 아까워서 나오는거 다 먹고하느라
많이먹을땐 많이먹고 그래요

똥박사는 음식많이 먹었을때먹음 응가효과가
훨씬좋아요-나올게 많잖아유~~^^ㅎㅎ

다이어트로 음식적게드시는 언니는
같이 챙겨드리는 허니비우미분말.딸기볼선식
같이드심 엄청 불어나서 응가효과에 도움이 아주 많이된답니다 다이어트에도요^^
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이젠 음식먹고나면 몸상태 음식종류.양에따라 반응속도가 다르긴한데 그날보고 빨라서 억수 좋아요^^
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🚫음식먹고나서 바로 쾌변환드시고 일어나서도 섭취하시고 수분 꼭 한컵이상 마셔주세요

응가효과 빨리고 많이 보고싶을땐
쾌변환 하루3번 섭취해주세요
저는 좋아서 4번👍👍
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몸.장 건강에도 좋은것들이 듬쁙들어가서 좋아요^^👍👍
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평소 변비가 심하거나 악성변비.만성변비라
변비약에 의존하는분은 쾌변환드시고 🔴수분 충분히마셔주시고 ✔허니비우미분말. ✔딸기볼선식(요것도 불어나고 포만감줘요)
같이 꾸준히드심 천연식이섬유등이 불어나면서 장이 운동하게끔 밀어내줘서
장건강에도 좋고 변비해결에도 훨씬 좋아요~

수분 꼬~옥 충분히마셔줘야해요
불어나는데 수분이 필요해요
하루에 8잔(2리터)정도 마셔주세요

#다이어트 하는 언니들도 다욧으로 먹은게 적어서 변비심한분은 쾌변환드시면서 ✔허니비우미분말. ✔딸기볼선식(요것도 불어나고 포만감줘요)
같이 꾸준히드심 천연식이섬유등이 불어나면서 장이 운동하게끔 밀어내줘서
장건강에도 좋고 변비해결에도 훨씬 좋아요
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✔🔴추가특징:쾌변환.허니비우미.딸기볼선식은
천연식이섬유뿐만아니라 다이어트에 좋은
고구마등등 좋은게 많이들어가
불어나면서 포만감을 주면서 또한 영양섭취도하고
식단조절에 돌아서면 배고픈데도 도움이 많이되십니다

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아쿠아맨 [2018] <span class="emoji emoji2b50"></span>️<span class="emoji emoji2b50"></span>️<span class="emoji emoji2b50"></span>️<span class="emoji emoji2b50"></span>️.5 ———————————————————————— #1 그래, DC 이정도면 선방했다. 솔직히 '다크나이트' 이후로 회사 망한 ...
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아쿠아맨 [2018] ️.5 ———————————————————————— #1 그래, DC 이정도면 선방했다. 솔직히 '다크나이트' 이후로 회사 망한 줄 알았다. 총평을 해보자면 'DC치고 마블스럽다.' 🤔 - 다크함과 노블레스 오블리제, 비판, 풍자가 더이상 흥행에 도움이 되지 않는 다는 것을 깨달은 탓인지 마블식 개그와 영상미를 복붙 수준으로 만들었다. - 그래서 볼 만 하다. 2D도 재미있지만 4D로 보면 (물도 맞고..) 더 다이나믹한 재미가 있을 것 같다. ———————————————————————— #2 제이슨 ... 아쿠아맨 [2018] ⭐️⭐️⭐️⭐️.5 ————————————————————————
#1
그래, DC 이정도면 선방했다.
솔직히 '다크나이트' 이후로 회사 망한 줄 알았다.
총평을 해보자면 'DC치고 마블스럽다.' 🤔
- 다크함과 노블레스 오블리제, 비판, 풍자가 더이상 흥행에 도움이 되지 않는 다는 것을 깨달은 탓인지 마블식 개그와 영상미를 복붙 수준으로 만들었다. - 그래서 볼 만 하다. 2D도 재미있지만 4D로 보면 (물도 맞고..) 더 다이나믹한 재미가 있을 것 같다. ————————————————————————
#2
제이슨 모모아 ...어디서 많이 봤다 했더니
'왕좌의 게임' 용엄마의 남편 '칼 드로고'였다🤭
왕좌 가지고 싶다는 아내에게 '네가 갖고 싶다면 당연히 안겨 줘야지'라는 엄청난 사랑꾼의 면모를 보여주셔서
제가 좀 반할 뻔 했었는데 [아쿠아맨]에서 더더 찰떡같은 연기를 보여주셨다.
저는 그래도 칼 드로고가 더 좋아요 ... ❣️
- 누가 이 분을 40살이라고 믿겠는가...
내 취향은 역시 연상인가 🥰
————————————————————————
#3
아쿠아맨의 감독이 '제임스 완'인데 [컨저링], [애나벨], [인시디어스] 등 공포영화만 만드시더니 오히려 이번에 제대로 된 방향을 잡으신 것 같다.
앞으로 DC의 히어로물로 필모 방향을 옮겨가시지 않을까 하는 추측을 감히 해본다. ————————————————————————
#4
메라(앰버 허드)는 5개월 동안 매일 5시간씩 훈련을 했다는데, 그래서 그런지 액션신과 몸매가 와우..... 스칼렛 요한슨 느낌도 나고 매력이 넘침 (언니들에게 금사빠) 👏🏻👏🏻
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#5
꽃게 아틀라나 여왕(니콜 키드먼)님의 등장은
너어어무 예측 가능한 전개였으나
그래도 훈훈하니깐 넘어가드리는 걸로....
물고기 비늘 같은 옷은 '내가 바로 여왕이다'라는 느낌을 몸소 보여주신 것 같다. 물고기 옷을 그렇게도 예쁘게 소화하실 일인가... 😂
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#6
외국 영화를 보다보면 자꾸 다른 작품들의 캐릭터가 겹쳐서 집중이 안될 때가 많은데
벌코는 [찰리와 초콜릿 공장]의 움파룸파가 떠올라서,
옴 왕(패트릭 윌슨) 은 [컨저링] 에드 역이 떠올라서 좀 힘들었다 🥴🥴
————————————————————————
#7
거의 2시간 반에 달하는 긴긴 영화임에도
재미있다. 100점은 아니지만 90점 정도는 줄 수 있는 아쿠아맨 단독 데뷔작이었다고 생각한다. - 비록 잉어를 연상시키는 금박 * 초록의 조화라는 패션 테러를 보여주셨지만 저..저는 괘...괜찮습니다. (웃음웃음) 아쿠아맨 의상 감독 누구냐...🤬
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#8
지상이 아닌 수중 히어로라는 참신함이 [아쿠아맨]의 흥행에 큰 역할을 했다고 생각한다. - 소오올직히 모모아의 화난 근육과 CG가 다했다.
- 결국 21세기형 포세이돈...블라블라
- 나도 삼지창 가지고 싶당 예뽀 반짝반짝✨
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#9
쿠키 1개🍪
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#아쿠아맨 #AQUAMAN #2018 #영화 #movie #영화리뷰 #영화추천 #클스마스엔원픽님과범블비보꾸양🤭
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 #Repost @subes_official with @get_repost ・・・ 첫줄 ... . . <span class="emoji emoji1f46a"></span> 슈베스맘들~~~ 오래기다리셨습니다 . <span class="emoji emoji1f49a"></span> 대한민국 브랜드 ...
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#Repost @subes_official with @get_repost ・・・ 첫줄 ... . . 슈베스맘들~~~ 오래기다리셨습니다 . 대한민국 브랜드 슈베스에서 오랜기간 연구개발끝에 드디어 프리미엄 아기물티슈를 런칭합니다 . 이미 제품개발을 모두 끝내고 슈베스몰을 비롯한 온라인 전사이트에 런칭을 준비하고있는데요 . 슈베스 공식인스타그램에서 또 가만히 있을수 없줘 ... 온라인 정식런칭전 슈베스 가족분들을 위한 인스타체험단을 먼저 진행해볼까 합니다 . 이번 체험단을 진행할 ... #Repost @subes_official with @get_repost
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첫줄 ...
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오랜기간 연구개발끝에 드디어
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런칭을 준비하고있는데요
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또 가만히 있을수 없줘 ...
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가족분들을 위한 인스타체험단을
먼저 진행해볼까 합니다
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우리 슈베스물티슈의 첫번째
체험상품은 슈베스의 핑크골드 모델입니다
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슈베스 핑크골드 캡형,리필형은 ...
1팩에 70매 엠보타입의 원단으로
70gsm(평량)의 도톰한 두께와 인터폴더
방식의 프리미엄 물티슈입니다
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✔하나) 안전한 물티슈입니다
19가지 유해성분 무검출
(KTR 성적서번호 CTK-004009,CTK-004010)
미생물 테스트 완료
(KTR 성적서번호 CTK-004011)
경구독성 테스트 완료
(KTR성적서번호 TBK-001412)
피부자극 테스트 완료
(엘리드 피부과학연구소, 무자극 판정)
원단 안티몬 테스트 완료
(KTR 성적서번호 CTK-004011)
인공향 무첨가
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✔두울) 최첨단 인터폴더 방식이랍니다
처음부터 마지막 한장까지 늘어남 없이
쉽게 뽑아 사용하실수 있는 첨단공법을
적용하였습니다
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✔세엣) 물티슈 업계최조 알루미늄
증착 필름 포장재를 사용했습니다
Aluminum metallized film
[알루미늄 증착 필름]을 물티슈
업계 최초로 적용했습니다
빛, 해충, 가스 등의 차단에 용이하며,
화장품, 식품 등의 포장재로 사용됩니다
외부환경의 영향을 최소화하여 물티슈의
변질을 막아 준답니다
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사용해 특별함을 더했습니다
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원산지스위스
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진정효과 및 피부개선 효과
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안전에 안심을 더했습니다
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-이온 교환수지 여과필터 : 2차이물질제거
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-마이크로 필터 : 미생물제거
-역삼투압 정수장치 : 각종세균 및
불순물제거
-멘브레인 필터 : 99% 이상정수
-UV(자외선) 살균 .
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✔여섯) 스펀레이스 공법의 원단을
사용합니다
조직이 촘촘하여 피부에 자극이 없고
부드러운 고급 원단만 사용한답니다
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✔일곱) 각종까다로운 안전을위한
인증을 모두 완료하고 출시만을
기다리고 있답니다
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아기물티슈 총10팩(1box)
(캡형 70매*5팩+리필형 70매*5팩)
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✔당첨자발표 : 4월 13일(금)
(제품발송은 13일이후부터 진행)
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👍 젤루 중요한 참여(신청)방법:
1) 본게시물을 리그램해주세요
.
2) 본게시물에 슈베스 핑크골드제품에
대한 멋진 응원메세지를 남겨주세요
.
3) 본인의 인친 친구소환
(타인에게 불쾌감을 줄수있는 무분별한
친구소환은 자제부탁드립니다)
.
4) 슈베스와 팔로워 및 좋아요는
필수인거 아시줘?!
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👨‍👩‍👧‍👧📱 당첨자는 랜덤추첨되며
이전당첨자도 당첨자이
가능하니 멋진 응원 많이
많이 부탁드립니다
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슈베스 인스타그램 체험단
지금 시작해볼까요~
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첫줄 ...
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👪 슈베스맘들~~~
오래기다리셨습니다
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💚 대한민국 브랜드 슈베스에서
오랜기간 연구개발끝에 드디어
프리미엄 아기물티슈를 런칭합니다
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💙 이미 제품개발을 모두 끝내고
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런칭을 준비하고있는데요
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또 가만히 있을수 없줘 ...
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가족분들을 위한 인스타체험단을
먼저 진행해볼까 합니다
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체험상품은 슈베스의 핑크골드 모델입니다
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슈베스 핑크골드 캡형,리필형은 ...
1팩에 70매 엠보타입의 원단으로
70gsm(평량)의 도톰한 두께와 인터폴더
방식의 프리미엄 물티슈입니다
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19가지 유해성분 무검출
(KTR 성적서번호 CTK-004009,CTK-004010)
미생물 테스트 완료
(KTR 성적서번호 CTK-004011)
경구독성 테스트 완료
(KTR성적서번호 TBK-001412)
피부자극 테스트 완료
(엘리드 피부과학연구소, 무자극 판정)
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(KTR 성적서번호 CTK-004011)
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안전에 안심을 더했습니다
-프리필터 : 이물질 및 고형물제거
-이온 교환수지 여과필터 : 2차이물질제거
-연수장시 : 칼슘, 칼륨 등 이온 제거
-마이크로 필터 : 미생물제거
-역삼투압 정수장치 : 각종세균 및
불순물제거
-멘브레인 필터 : 99% 이상정수
-UV(자외선) 살균 .
.
✔여섯) 스펀레이스 공법의 원단을
사용합니다
조직이 촘촘하여 피부에 자극이 없고
부드러운 고급 원단만 사용한답니다
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✔일곱) 각종까다로운 안전을위한
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✔모집기간 : 4월 6일~12일
✔당첨자발표 : 4월 13일(금)
(제품발송은 13일이후부터 진행)
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#Repost @subes_official (@get_repost) ・・・ 첫줄 ... . . 슈베스맘들~~~ 오래기다리셨습니다 . 대한민국 브랜드 슈베스에서 오랜기간 연구개발끝에 드디어 프리미엄 아기물티슈를 런칭합니다 . 이미 제품개발을 모두 끝내고 슈베스몰을 비롯한 온라인 전사이트에 런칭을 준비하고있는데요 . 슈베스 공식인스타그램에서 또 가만히 있을수 없줘 ... 온라인 정식런칭전 슈베스 가족분들을 위한 인스타체험단을 먼저 진행해볼까 합니다 . 이번 체험단을 진행할 ... #Repost @subes_official (@get_repost)
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(KTR 성적서번호 CTK-004011)
경구독성 테스트 완료
(KTR성적서번호 TBK-001412)
피부자극 테스트 완료
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증착 필름 포장재를 사용했습니다
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[알루미늄 증착 필름]을 물티슈
업계 최초로 적용했습니다
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화장품, 식품 등의 포장재로 사용됩니다
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변질을 막아 준답니다
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EWG 그린 1등급 추출물 - 피부보습,
진정효과 및 피부개선 효과
유럽 알프스가 원산지이고 고산식물로
건조한 곳에서 자랍니다
천연 안티에이징 효과로 잘알려져 있으며,
미백 효과도 탁월하여 화장품 등에 많이
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 #신혼집 #새식구 #다육이 #일육이 #이륙이 #삼육이 #잘살아보자 #식물스타그램
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• • • • • 구매후기 좋은 #아이러브사과즙 입니당 역시 소문대로 진짜 마이쪙 <span class="emoji emoji1f34e"></span><span class="emoji emoji2728"></span> . 자 지금부터 입소문 이벤트열께요 <span class="emoji emoji3030"></span>️<span class="emoji emoji1f4e3"></span> 리그램후 주변지인들소환 가장많이 해주시는 분에게 ...
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• • • • • 구매후기 좋은 #아이러브사과즙 입니당 역시 소문대로 진짜 마이쪙 . 자 지금부터 입소문 이벤트열께요 리그램후 주변지인들소환 가장많이 해주시는 분에게 저희사과즙 50포 쏩니당 지금행사 하고있는 “아이스크림틀” 도 같이 해서 무료배송으로 보내드릴게요 총 5분 뽑을께요 ️🤟🏻 몸에 좋은건 항상 나눠먹어야죠 온가족 ,지인선물 에게도 너무나도 좋은 #아이러브사과즙 아이간식은 물론 아이스크림도 사먹을일 없고 음료까지 끊었어요! 변비탈출부터 다요트까지 그리고 고기잴때, 제육볶음 겉절이김치, ... • • • • •
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역시 소문대로 진짜 마이쪙 🍎✨ .
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같이 해서 무료배송으로 보내드릴게요
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우리부모님과 우리남편 식사대용,
아침식사거를수밖에 없는 우리 육아맘들,
아무거나 잘못먹는 수유부, 임산부간식
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입소문 많이 내주시는 분들에게 팡팡 쏩니다
전 펑-이요 이런거 업떠요,
저희 사과즙 많이 드시긴 하시지만
지인선물에게도 참 좋아요
드신분들도 참여하셔서 시댁,친구,친정,지인
들에게 선물 해보세요!
정말 전화많이 옵니다 선물받았는데
너무 맛있고 포장도 잘해와서 또 주문할려고
한다고 저희 사과즙은 발송도 엄청 빠르구요
선물하면 정말 뿌듯할꺼에요
후기평도 너무 좋은 #아이러브사과즙 🍎
우리모두 건강을 선물해보세요 📣
@naturalnatural0 (사과즙계정)
생생후기 구경오셔용 ! .
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#임산부선물 #지인선물
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⠀ ⠀ #OURLEGACY ⠀ 2005년에 설립된 OUR LEGACY는 Stockholm에 기반을 둔 스웨덴 패션 브랜드입니다. ⠀ 디자이너 Jockum Hallin과 ...
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⠀ ⠀ #OURLEGACY ⠀ 2005년에 설립된 OUR LEGACY는 Stockholm에 기반을 둔 스웨덴 패션 브랜드입니다. ⠀ 디자이너 Jockum Hallin과 Cristopher Nying는 처음에는 그래픽 티셔츠만 전개했으며 2007년에 첫 번째 풀 컬렉션을 출시하게 되었습니다. 같은 해에 친구 Richardos Klaren이 브랜드에 합류하여 공동 소유자가 되고 점점 커지는 규모에 브랜드 자체의 소매 공간에 대한 필요성을 느끼고 2008년에 최초로 OUR LEGACY 스토어는 Stockholm’s ...

#OURLEGACY

2005년에 설립된 OUR LEGACY는
Stockholm에 기반을 둔 스웨덴 패션 브랜드입니다. ⠀
디자이너 Jockum Hallin과 Cristopher Nying는
처음에는 그래픽 티셔츠만 전개했으며 2007년에
첫 번째 풀 컬렉션을 출시하게 되었습니다. 같은 해에
친구 Richardos Klaren이 브랜드에 합류하여
공동 소유자가 되고 점점 커지는 규모에 브랜드 자체의
소매 공간에 대한 필요성을 느끼고 2008년에 최초로
OUR LEGACY 스토어는 Stockholm’s Sodermalm
지역의 Krukmakargatan에 문을 열었습니다.

OUR LEGACY의 첫 번째 컬렉션은 눈에 띄는
디테일을 벗겨내고 품질을 강조하면서 시작했습니다.
복잡하게 생각하지 않고 제품의 간결한 매력으로
대중들에게 접근하고, 일시적인 계절 컬렉션에
초점을 맞추기보다 브랜드 자체가 보여줄 수 있는
제품 중심의 회사입니다.

남성을 위한 기본적이고 클래식한 라인을 5년 동안
구축한 후, 2012년 봄/여름 컬렉션은 보다 진보적이고
실험적인 OUR LEGACY의 시작을 알리게 되었습니다.
새로운 콘셉트의 컬렉션과 함께 Gothenburg Store와
Stockholm의 Jakobsbergsgatan에서 새로운
매장이 문을 열게 됐습니다.

그 이후로 OUR LEGACY는 국제적인 브랜드로 성장했고
수많은 지지층을 얻으며 2014년 영국 런던에 네 번째 매장을
오픈하게 됐습니다. Soho에 위치한 Silver Place OUR LEGACY 매장은 Scandinavia 반도를 넘은 최초의 매장으로 OUR LEGACY의 국제적인 성장을 보여주고 있습니다.

Mono Runner는
Vibram® RollinGait System을
적용하여 미드솔과 아웃솔의 조합이
근육의 피로를 줄이고 착용자가 자연스럽게
보행할 수 있도록 디자인된 제품입니다.
스웨이드로 제작하여 고급스러움은
물론 통풍성이 좋은 메쉬 소재를 사용하여
실용성까지 갖춘 제품입니다.
Tongue 부분의 실버 로고 패치가 더해져
‘아워 레가시’만의 위트를 느끼실 수 있습니다.

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@iamshop_kor
@iamshop_daily
#IAMSHOP
#아이엠샵
#아이엠샵온라인
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예수님은 하나님의 말씀을 마음에 심으면 열매를 거둔다고 하셨다. 그런데 열매가 정확하게 무엇인지 설명해주지 않으셨다. _ 좋은 땅에 있다는 것은 착하고 좋은 마음으로 말씀을 듣고 ...
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예수님은 하나님의 말씀을 마음에 심으면 열매를 거둔다고 하셨다. 그런데 열매가 정확하게 무엇인지 설명해주지 않으셨다. _ 좋은 땅에 있다는 것은 착하고 좋은 마음으로 말씀을 듣고 hearing the word 지키어 hold it fast 인내로 patience 결실하는 자니라 - 누가복음 8:15 _ 안산에 있는 어떤교회 청년부 동계수련회에서 말씀을 전했다. “열매가 무엇일까요?”라고 질문했더니 _ 평범하게 생긴 청년이 비범한 대답을 했다. “하나님의 말씀이 마음을 변화시켜서 나오는 내용들이 아닐까요?” 정확한 답변이라는 ... 예수님은 하나님의 말씀을 마음에 심으면 열매를 거둔다고 하셨다.
그런데 열매가 정확하게 무엇인지 설명해주지 않으셨다.
_

좋은 땅에 있다는 것은
착하고 좋은 마음으로 말씀을 듣고 hearing the word
지키어 hold it fast 인내로 patience 결실하는 자니라 - 누가복음 8:15
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안산에 있는 어떤교회 청년부 동계수련회에서 말씀을 전했다. “열매가 무엇일까요?”라고 질문했더니
_

평범하게 생긴 청년이 비범한 대답을 했다. “하나님의 말씀이 마음을 변화시켜서 나오는 내용들이 아닐까요?” 정확한 답변이라는 생각이 들었다.
_

오이씨를 심으면
오이 열매를 거두게 되는 것처럼.
열매는 하나님의 뜻을 경험하는 것이다.
_

하나님의 말씀을 따라 순종하는 마음으로 움직이면
하나님의 말씀이 실현되는 것을 경험할 수 있다.
_

그런데 마음에 말씀이 없으면
씨가 뿌려지지 않은 밭과 마찬가지다.
거둘 것이 없다.
그러므로 말씀을 듣는 것이 우선이다.
_

말씀을 읽고 들은 말씀을 지켜야 한다.
말씀을 깊이 받아들이면 말씀이 내 마음을 주장하여 말씀대로 마음을 쓰게 된다.
_

성경은 원수가 우리 마음에서 말씀을 빼앗아간다고 경고한다.
만약 하나님이 주시는 마음이 없고, 생활의 염려와 기쁨, 재물이 주는 메시지만을 받아들이고 있다면 마음에 문제가 생긴 것이다.
마음을 빼앗긴 것이다.
_

매순간 내 마음을 살펴서 욕심을 따르고자 할 때 말씀에 복종시켜야 한다. 그렇게 하면 30배, 60배, 100배의 열매가 있다고 주님은 말씀하신다.
_

책 <시험을 당하거든 _ 김길> 중에서

_

내 아들아 지식의 말씀에서
떠나게 하는 교훈을 듣지 말지니라
- 잠언 19:27
.

아무나 천국 말씀을 듣고 깨닫지 못할 때는
악한 자가 와서 그 마음에 뿌려진 것을 빼앗나니 이는 곧 길 가에 뿌려진 자요
.

좋은 땅에 뿌려졌다는 것은
말씀을 듣고 깨닫는 자니
결실하여 어떤 것은 백 배, 어떤 것은 육십 배, 어떤 것은 삼십 배가 되느니라 하시더라
- 마태복음 13:19,23

#어떤일이_생기면
#내생각으로_판단하고_대응하기전에
#주님의마음을_알려달라고_기도해보세요

#말씀과_기도로_주님만나기
#말씀과_기도와_환경과_믿음의사람들을통해
#한방향을_가리키기_시작할것이다

#책_시험을당하거든 #김길 #힘들때 #보이스피싱 #시험들때 #말씀과기도 #행동전기도 #앞이캄캄 할때기도잊지마세요 #갓피플 #갓피플인스타 #시험을당하거든
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2018.12.18 D+209 로이는 밤잠을 기본 12시간 이상 정도로 잘 자는 편이다 그리고 로이가 졸려할 때 양팔을 꼬옥 잡아주면 금방 잠이 들었다- 그래서 수면교육, 수면의식에 ...
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2018.12.18 D+209 로이는 밤잠을 기본 12시간 이상 정도로 잘 자는 편이다 그리고 로이가 졸려할 때 양팔을 꼬옥 잡아주면 금방 잠이 들었다- 그래서 수면교육, 수면의식에 대한 고민을 전혀 하지 않았고 특히 육아서적에 나와있는 수면교육 (아기를 혼자 방에 두고 엉엉 울어도 들어가보지 않고, 혼자 잠들게 내버려두는) 을 로이에게 하기가 너무너무 싫었다🖐🏼 옆에 내가 있어주면 잘 자는데.. 우리 아기가 밤에 잠들기 전에 행복하게 하루를 마무리하며 잤으면 하는 마음이 컸다....🏼🏼 . 그런데 요즘 로이가 부쩍 잠에 들기 힘들어하고 ... 2018.12.18 D+209
로이는 밤잠을 기본 12시간 이상 정도로 잘 자는 편이다
그리고 로이가 졸려할 때 양팔을 꼬옥 잡아주면 금방 잠이 들었다-
그래서 수면교육, 수면의식에 대한 고민을 전혀 하지 않았고
특히 육아서적에 나와있는 수면교육
(아기를 혼자 방에 두고 엉엉 울어도 들어가보지 않고,
혼자 잠들게 내버려두는)
을 로이에게 하기가 너무너무 싫었다🖐🏼
옆에 내가 있어주면 잘 자는데.. 우리 아기가 밤에 잠들기 전에
행복하게 하루를 마무리하며 잤으면 하는 마음이 컸다....🙏🏼🙏🏼
.
그런데 요즘 로이가 부쩍 잠에 들기 힘들어하고
잠투정이 정말 심해졌다..😭😭😭
밤에 재우는데 새벽까지 네다섯시간 걸릴 때도 있었고,
뭐가 자기 뜻에 안맞는지 엉엉 울며 짜증을 내기도 했다...
그럴때마다 마음이 너무 아프고 어떻게 해야할지 몰라서
로이에게 왜 졸린데 잠을 안자는거냐며 나도 짜증도 내보고
혼자 울기도 많이 울었다....😭😭
투정부리다 지쳐 잠드는 로이를 보면 안쓰럽고
그럴 때 마다 하나님께 부족한 내게 지혜를 주시라고..
간절히 기도했다....
.
오늘도 여전히 시작된 잠투정에 지칠만큼 지쳐서
마음이 너무 무너지려 했는데..
로이를 보며 기도하다가
그냥 아무것도 하지 않고 조급해하지 말고 기다려주자 생각이 들었다
안아달라고 엉엉 우는 로이를 안아주고 달래주고 눕혀준 뒤에-
좋아하는 코야인형을 쥐어주고 실컷 물고 빨도록 해주고
그냥 바라보며 기다려주었더니,
인형을 가지고 놀다가 얼마 지나지않아서
로이 혼자 잠이 들었다...😭👏🏼
고이 자는 모습이 너무 사랑스럽고 예쁘지만
그동안 너무 내 방법대로 내 생각대로만
하려고 하지 않았나 싶은 미안한 마음에 너무너무 짠하다😂
.
이제 7개월이 되는 우리 로이💚
7개월 밖에 안되었는데도
더 많이 놀아줄걸, 웃게해줄걸, 더 많이 안아줄걸
참 아쉽고 미안한 것이 많다....
앞으로도 사랑하는 로이를 위해 후회하지 않게
더 기도하고 더 사랑해주고 더 아껴줘야지...❤️
(제발 잠투정 벗어나자 로이야아😂👋🏼👋🏼)
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 #베베멜리사 #연말이벤트 ❛˓◞˂̵✧ 새롭게(NEW)선보여드리는 더예쁘어졌다<span class="emoji emoji203c"></span>️ <span class="emoji emoji1f51c"></span> #거품언니이불 을 쩨-일먼저 증정받아 써보고싶은언니들은 #보자마자참여하긔 ⠀ ⠀ *** ...
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#베베멜리사 #연말이벤트 ❛˓◞˂̵✧ 새롭게(NEW)선보여드리는 더예쁘어졌다 #거품언니이불 을 쩨-일먼저 증정받아 써보고싶은언니들은 #보자마자참여하긔 ⠀ ⠀ *** 이벤트참여방법 🧤**** @iam___sunny (팔로해주시고) ➀ 캡처or리그램하여 피드에 올려주신다 -끄읕- ⠀ - 아주 초.간단한 이벤트입니다 - ⠀ ⠀ ☻ 리그램참여완료 댓글달아주시면서 댓글에 핸드폰뒷자리/4자리/를 적는다🙂 예) 응원해요친추소환두듬뿍 6267 ⠀ 친구소환많이해주신분에게는 따로추첨해드려사진에있는(세일러슈트) ... #베베멜리사 #연말이벤트 ❛˓◞˂̵✧
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❝마약낮잠이불❞ 리그램이벤트 (⚆ິັ໌໋໊ ᴥ⚆ິັ໌໋໊)✧ 이미오래전 후기인증완료<span class="emoji emoji1f44c"></span>🏼 #보자마자참여하긔 잠에 예민한 아기&엄마들 아니 아가씨 삼촌 시어머니아버지 ...
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❝마약낮잠이불❞ 리그램이벤트 (⚆ິັ໌໋໊ ᴥ⚆ິັ໌໋໊)✧ 이미오래전 후기인증완료🏼 #보자마자참여하긔 잠에 예민한 아기&엄마들 아니 아가씨 삼촌 시어머니아버지 친정식구들 다.모이세요(!!!!) + /거품이불️/소량오더예정️ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ 예민한아기. 잠에 쉽게 못드는 아기들도 🏻 마약처럼 거짓말처럼 잠이솔솔😴 언니들의 후기로 이미 유명한 포근폭신+거품이불🌨과 베베멜리사에서 최다판매되었던 모달와플이불, 3중거즈베개커버 지금껏 판매해온 이불들중에 더 예쁜놈들만 쏙쏙 ... ❝마약낮잠이불❞ 리그램이벤트 (⚆ິັ໌໋໊ ᴥ⚆ິັ໌໋໊)✧
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잠에 예민한 아기&엄마들 아니 아가씨 삼촌 시어머니아버지 친정식구들 다.모이세요(!!!!) + /거품이불☁️/소량오더예정⚡️

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➊ 명절 or (국내.해외)여행시에 잠자리가 바뀌어 잠에 쉽게 못드는 또는 피부가 예민하여 아무이불이나 덮을수없는 아이들.
➋ 거품이불을 이미 쓰고계신데 여행시에 큰 이불을 들고 다니는게 번거로웠던 언니들
➌ 신생아또는 아이 낮잠재울 포근한이불 찾고계신언니!
➍ 잠에 유독 예민한(이불”사각”소리에 깨는아이 왕추천👍🏼) 아이를 키우시는 언니들 !!!!!!

☻ 마지막으로 잠에 예민해서 유독 잠.못.자(::일명::잠.못이루는.자) 이거 나다. 미치겠다 밤마다 넘넘. 고통스럽다 ༎ຶོρ༎ຶོ ༎ຶོρ༎ຶོ 이제. 눈물 뚝!!

제가 𖤐그황홀함𖤐밤마다 느끼게 해줄게요 언니들 ♥.♥!!!!!!!!

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 𖤐저와같은 고민인 언니들은!! 손🙋🏻‍♀️𖤐
⠀⠀⠀⠀ 손들고! 에라모르겠다 #당첨이나되게참여해보자

⠀⠀ ⠀⠀ 👇⠀⠀👇⠀⠀ 👇

▪️이벤트 참여방법▪️
@iam___sunny 저를 팔로우해주시고 **마음에드는사진을**
리그램or캡쳐하여 피드에 /센스있는태그/와 함께 올려주시면 되세요.

‼️::TIP::당첨률 올리는 UPUP 방법 ‼️
🔛언니들 주위에 👀 (잠.못.자) 잠못이루는 분들을 위해 /친구소환/시켜주세요😁🤣 그들의 다크써클의 안부도 여쭤봐주시고 사이좋게 이벤트참여부탁드리며 소환많이해주시고 사이좋아보이는 분들 몇분더🔗 뽑아 /이불선물/드릴게요 당첨률UPUP🖤

모두가 당첨 되는 그날까지 -
베베멜리사 / 이벤트는 계속됩니다. 이벤트참여하시고 꼬옥! 당첨되시길 바래요.격려 응원. 많은 사랑에 보답하겠습니다!-베베멜리사올림-


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남편이 더 좋아하는 #거품이불
원래는 아들껀데ㅠㅠ
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#서주니제발낮잠좀자라🙏🏻
@kkang_hhhjjj 준비하자 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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와..우리딸..퉁퉁부운 눈으로ㅋㅋㅋㅋ 직접 한우볶아 치치들한테 나눠줌... 나는 옆에서 델까봐 조마조마.. 프라이팬 잡을때마다 짜증을내서.. 정말 혼자 다 볶은 소고기볶음..... . 한시간 ...
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와..우리딸..퉁퉁부운 눈으로ㅋㅋㅋㅋ 직접 한우볶아 치치들한테 나눠줌... 나는 옆에서 델까봐 조마조마.. 프라이팬 잡을때마다 짜증을내서.. 정말 혼자 다 볶은 소고기볶음..... . 한시간 치치들이랑 놀고 물놀이..설겆이(고무장갑끼고 옆어서 설겆이따라하기)..그후 두시간을 콧물땜시 힘든지 잠투정하며 떼쓰다 잠든... 참다참다 폭발한 나에게 혼나길 반복 . 열이 가니 콧물이 찾아왔다... 고열일땐 컨디션 좋더니ㅋㅋㅋㅋ 콧물땜시 엄청 까칠한딸... 그래도 아프지않고 열 떨어져서 다행. . 하....7시부터 ... 와..우리딸..퉁퉁부운 눈으로ㅋㅋㅋㅋ
직접 한우볶아 치치들한테 나눠줌...
나는 옆에서 델까봐 조마조마..
프라이팬 잡을때마다 짜증을내서..
정말 혼자 다 볶은 소고기볶음.....
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한시간 치치들이랑 놀고 물놀이..설겆이(고무장갑끼고 옆어서 설겆이따라하기)..그후 두시간을 콧물땜시 힘든지 잠투정하며 떼쓰다 잠든...
참다참다 폭발한 나에게 혼나길 반복😤😤😤😤😤
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열이 가니 콧물이 찾아왔다...
고열일땐 컨디션 좋더니ㅋㅋㅋㅋ
콧물땜시 엄청 까칠한딸...
그래도 아프지않고 열 떨어져서 다행.
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하....7시부터 12시까지 불태웠다 증말..............ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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맥주먹으며 미드보다 날새고 이제야 혼자 편히 꿈나라 여행간 씨티에스.
아침일찍 7시에 일어나 놀고 울다 지쳐 잠든 따님.
딸랑구랑 놀아주느라 방방 뛰고 이불 뒤집어쓴 한치두치.
이유식먹고 분유먹고 누나가 떼쓰는바람에 잠 못자고 조용해지니 이제야 잠든 아드님.
우리집은 지금 불 다 끄고 #한밤중
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근데 딸랑구...콧물땜시 잠 못자더라도...
7시에 일어나는건 반칙인것같다...
기상시간 최소 8시반은 지켜주길.....😭😭😭😭😭
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오늘도 우리딸랑구는 치치들테 얼굴 내주고ㅋㅋ
긁혀도 좋다며ㅜㅜㅜㅜ....
치치들이 두발로서서 달려들면 어김없이
뒤로 발라당 쾅쾅 하는데도 좋대ㅜㅜㅜㅜ
_
#아기와개린이 #D+732 #24개월1일 #세젤귀 #세젤예 #딸그램 #육아스타그램 #딸바보 #도치맘 #맘스타그램 #열매 #예진 #축복받은아이 #라임 #모글리 #라글리 #라블리 #최블리 #얼굴천재 #실물깡패 #낙타눈썹 #인스타베이비 #베이비얼짱
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역류방지쿠션 사용 2주째~ 첨엔 과연? 하며 슬립코지쿠션에 눕혀 수유를 시작했는데 신기하게 며칠 뒤부터 점점 토하는 횟수가 줄었고 무엇보다 분수토는 많이 좋아졌어요. 그동안 모유에서 ...
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역류방지쿠션 사용 2주째~ 첨엔 과연? 하며 슬립코지쿠션에 눕혀 수유를 시작했는데 신기하게 며칠 뒤부터 점점 토하는 횟수가 줄었고 무엇보다 분수토는 많이 좋아졌어요. 그동안 모유에서 분유로 넘어오면서 먹었다하면 게워서 얼마나 겁나는지.. ㅜ 수유타임마다 마음을 졸였거든요. 무엇보다 수유쿠션 외에도 윤슬이 재우거나 책읽어줄때, 낮에 놀때도 편하게 눕힐수 있어 정말 토하는아기에게 추천하고 싶은 잇아이템이랍니다^^ < 출처 : 임쏘쏘 블로그 > . . 소화기능촉진 15도 역류방지 코지슬립쿠션 2018 연말 세일 진행중~♪ ... 역류방지쿠션 사용 2주째~
첨엔 과연?
하며 슬립코지쿠션에 눕혀 수유를 시작했는데 신기하게 며칠 뒤부터 점점 토하는 횟수가 줄었고 무엇보다 분수토는 많이 좋아졌어요.
그동안 모유에서 분유로 넘어오면서 먹었다하면 게워서 얼마나 겁나는지.. ㅜ
수유타임마다 마음을 졸였거든요.
무엇보다 수유쿠션 외에도 윤슬이 재우거나 책읽어줄때, 낮에 놀때도 편하게 눕힐수 있어 정말 토하는아기에게 추천하고 싶은 잇아이템이랍니다^^
< 출처 : 임쏘쏘 블로그 >
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. . #메르시바디해부학단과반 . 🗣 평소에 두통이 심해요~ . 만성적인 편두통으로 고생하시는 분들이라면 이 글을 주목해서 봐주세용^^ . . 병원에서 검사를 받아봐도 ...
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. . #메르시바디해부학단과반 . 🗣 평소에 두통이 심해요~ . 만성적인 편두통으로 고생하시는 분들이라면 이 글을 주목해서 봐주세용^^ . . 병원에서 검사를 받아봐도 뚜렷한 병명이 안나오고, 스스로도 스트레스겠거니 하면서 진통제로 의지하셨다면, 더더욱 도움이 되실 수 있는 소식일거에용~ . 두통에는 많은 문제점과 원인들이 있을거에요~ 그 원인들 중, 근육적인 측면에서는 두통을 유발하는 근육의 긴장을 의심해 볼 수 있습니다. . . 보통 두통이 있으신분들에게 가장 많이 나타나는 근육의 긴장은 흉쇄유돌근과 승모근이 있어요. ... .
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#메르시바디해부학단과반
. 🗣 평소에 두통이 심해요~
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만성적인 편두통으로 고생하시는 분들이라면 이 글을 주목해서 봐주세용^^
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병원에서 검사를 받아봐도 뚜렷한 병명이 안나오고, 스스로도 스트레스겠거니 하면서 진통제로 의지하셨다면, 더더욱 도움이 되실 수 있는 소식일거에용~
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두통에는 많은 문제점과 원인들이 있을거에요~ 그 원인들 중, 근육적인 측면에서는 두통을 유발하는 근육의 긴장을 의심해 볼 수 있습니다.
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보통 두통이 있으신분들에게 가장 많이 나타나는 근육의 긴장은 흉쇄유돌근과 승모근이 있어요. 이 근육이 긴장되면 연관통으로 두통을 유발하기도 합니다. . .

승모근은 후두골에, 흉쇄유돌근은 유양돌기에 부착되어 있는데 다시말해, 두 근육 모두 두개골쪽에 근육이 부착되어 있다는거지요~ 그래서 이 근육들이 긴장되면 편두통처럼 머리가 지끈거리는 증상이 연관통으로 일어날 수 있어요
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실제로 저희 회원님들 중에 목과 어깨 통증때문에 레슨받으러 오시는 분들이 많으신대요~ 목 주변 근육들의 긴장들도 같이 발견되지만, 이 승모근과 흉쇄유돌근은 정말 많은 분들이 긴장되서 근육의 유착현상과 근길이의 불균형이 체크되어져요
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그리고, 이 근육들을 근막이완술로 풀어주고 스트레칭 해주는 몇번의 테크닉 이후로도 통증이 훨씬 줄어들고, 숨어있던 목라인과 어깨라인을 되찾는 분들이 많으시지요
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거북목(자라목)이 있으신 분들은, 목을 앞으로 쭉 내미는 자세를 취하게 됨으로써, 목 뒤쪽 근육은 단축되고 목 앞쪽 근육은 늘어나서 약해지기 쉬운데요~ . .

승모근은 목 뒤쪽에 있는 근육이고, 흉쇄유돌근은 목 앞쪽에 있는 근육이라서 잠깐 헷갈리시는 분들도 있으실거에요~ 흉쇄유돌근은 그럼 늘어나야 하는거 아닌가? 하면서요~ .
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하지만 근육이 부착된 위치가 흉골에서 쇄골을 지나 유양돌기까지 이어지는 이 흉쇄유돌근은 그 근길이를 잘 살펴보면 목 앞쪽에 위치해 있지만 유일하게 거북목일때 단축되는 증상을 보여요
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흉쇄유돌근의 액션은 목의 굴곡을 이끌어 내기 때문에, 혹시 고개를 뒤로 젖히셨을때 콧등이 천장을 바라보지 않고, 두통이 있으시다면 흉쇄유돌근의 케어를 꼭 해보시기 바래요^^
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근길이의 불균형이 발견되었는데도 불구하고, 선케어 없는 운동은 오히려 유착점들을 더 타잇하게 만들 수 있어요
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꼭 전문가에게 케어를 받으시거나, 케어법을 배우셔서 활용하시기 바래요^^
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메르시바디 해부학 단과반에서는 이러한 근육들의 부착점과 액션 뿐만 아니라 트리거포인트지점과 케어하는 방법 들을 실습을 통해 실제 활용하실 수 있는 수준으로 교육을 진행합니다~
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일방적인 교육으로 무용지물 되지 않도록, 배워가셔서 써먹으실수 있게 알려드리니 도움 많이 되실거에요^^ .
승모근의 경우 부산은 8/26일, 서울은 9월 2일에 단과반체험 클래스 형태로 맛보기 수업도 가능하세요~
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자세한 사항은 사이트를 통해 일정 확인 및 등록 가능하시답니당^^
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세제품 모두 무통장입금도 가능합니다. 위 링크에서 입금 후 주문서를 작성해주세요. - <span class="emoji emoji2b50"></span>️아로니아 효소<span class="emoji emoji2b50"></span>️ 이런 분들이라면 꼭 드세요!! -육식 위주의 식사를 하시는 분! 돼지고기 ...
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세제품 모두 무통장입금도 가능합니다. 위 링크에서 입금 후 주문서를 작성해주세요. - ️아로니아 효소️ 이런 분들이라면 꼭 드세요!! -육식 위주의 식사를 하시는 분! 돼지고기 반이 효소물에서 다 녹아버리는거 보셨죠! -다이어트 중 기름진 음식을 드시는 분! 불필요한 기름은 무조건 빠르게 분해되어야 살로가지 않아요!_ -늘 속이 더부룩 해서 소화제를 달고 사시는 분!_ -잘 체하지만 더부룩함을 이겨내고 꾸역꾸역 음식을 드시는분!_ -헛트름을 하시는분_ -밀가루,인스턴트 (빵,과자,라면) 등을 좋아하시는 분!_ -소화가 잘 ... 세제품 모두 무통장입금도 가능합니다. 위 링크에서 입금 후 주문서를 작성해주세요.
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⭐️아로니아 효소⭐️
이런 분들이라면 꼭 드세요!! -육식 위주의 식사를 하시는 분! 돼지고기 반이 효소물에서 다 녹아버리는거 보셨죠! -다이어트 중 기름진 음식을 드시는 분! 불필요한 기름은 무조건 빠르게 분해되어야 살로가지 않아요!_
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저랑 나는꽃 진영언니는 매끼마다 효소를 챙겨먹었어요. 평소에 하루 한끼만 하다가 맛있는 음식들도 너무 많은데 위는 작아서 꾸역꾸역 넣다보니 소화도 잘 안되고, 평소 먹던 음식들보다 칼로리도 높고 짜고 인스턴스가 많거든요🤦🏻‍♀️ 둘다 식 후 효소를 진짜 열심히 챙겨먹고 있는데 판매자라서가 배꺼짐과 소화되는 속도에 먹었을때와 아닐때 상당히 차이가 있답니다. 이번 공구부터는 본사에서 그 어떤 판매자에게 서비스 지원이 전혀 되지 않습니다. 그래서 벨르리아에서 쏩니다✔️_
👉🏻세박스 구매시 한박스(30포) 추가증정!_
👉🏻여섯박스 구매시 두박스(60포) 추가증정!_
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그 어느곳에서도 이렇게 지원해드리는 곳이 없다는거 아시죠?! 고객님들께서 믿고 구매해주신 덕분에 저도 이렇게 크게 보답하려고 합니다. 단! 11시부터 3시까지만 진행되는 이벤트에요:)_
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한박스 더 드려서 총 4박스 가져가시는거니 친구랑 두박스씩 나누세요:)_
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한정수량으로 11시부터 3시까지 진행됩니다._
배아파하며 땀 삐질거리며 화장실가지 마세요. 편안하게 화장실가고 똥배 쫙 빼주는 토마토맛 건강기능식품 음료에요. 역하면 쟁여두고 절대 안먹는데 자꾸 손이 가니까 너무 좋더라구요😭 저는 벌써 네박스째에요. 매일 드시는 분도 계시고(워낙 좋은 농축액이 많이 들어있어요) 화장실 못갈때만 아침 1포 저녁1포 하는 분들이 계세요. 필요시 복용하셔도 되어요. 저는 정말 묵은 똥들이 아주 잘나오는걸 직접 경험해서 안마시면 불안하고, 여행와서 꽉 막힌것도 클린톡 마시고 진짜 많이 좋아졌어요. 아무리 화장실을 잘 가시는분들도 드시면 온갖 똥이 다나올 수 있는게 클린톡이에요. 닥터클린톡은 약이 아닙니다. 치료목적으로 복용하신다 생각하시면 오산입니다. 처방된 약도 잘 맞을때가 있고 소용 없을때가 있습니다. 블로그 글을 꼭 참고해주세요✔️_
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전성분 꼭 확인 후 구매해주세요✔️_
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이번에도 역시- 두박스를 구매하시는 고객님들에 한해 첫 한박스(30포)를 드시고 맞지않거나 효과가 없으시면 두번째 박스는 수령 후 한달이내로 환불처리를 도와드릴 예정이에요. 당연히 반품하실때는 증정된 유산균 한박스수거+클린톡은 미개봉으로 새제품이여야 합니다. 두번째 박스 환불시 발생하는 배송비는 고객님 부담이며 한박스 구매가격으로 환불처리됩니다. 이 부분은 본사와 전혀 관계없이 벨르리아에서 책임지고 도와드립니다._
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⭐️락토바이오우먼⭐️_
균수가 중요한게 아닌 다양한 균주가 중요한거 모두 아시죠?! 균수가 중요했다면 이 세상에서 가장 많은 균수를 가지고 있는 유산균이 제일 잘팔리고 다른 브랜드들은 망했을거에요. 저희 유산균은 여성의 장 그리고 질에 매우 효과적이라는 고객님들의 극찬을 받고 있는
유산균이에요. 악취,분비물,호르몬 불규칙, 질염으로 득실거리는 나쁜 균들을 잡기위해 꼭 챙겨드세요. 항생제 복용하실때 또는 면역이 떨어지면서 질염이 잘걸리고, 스트레스나 호르몬 불규칙으로 인해 질염에 노출되기 쉬워요~ 그래서 여성 유산균은 필 수 입니다. 임산부,결혼전,임신준비중,모유수유,성관계를 갖은 여자분들이라면 꼭 드세요.(아침공복)
3시에 품절되지 않은 제품이 있더라도 칼같이 마감하니 양해 부탁드릴게요. 효소는 미친 파격딜이니 4시간 동안 놓치지마시구요, 평소 화장실에 잘 못가서 고생하시는 분들~ 맛있는 쥬스다이어트 + 똥찌끄러기 빼는데 성공하시길 바래요. 여성유산균은 생리를 시작한 여자들이라면 꼭 챙겨 먹어야하는 균주가 들어간 중요한 제품이에요.👍🏻 놓치지마세요 ✔️
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- 무료나눔❣ 블랙마카는 5명 맨파워부스터 1명 댓글 이벤트중인거 아시죠? . @ohshu_market 계정에선 매주 3명을 뽑아 블랙마카 본품을 드리는 이벤트도 계속해서 진행하고 있으니 확인해보셔용ㅎㅎ . 공구 오늘 자정까지 하려고 했는데 오전중으로 마감될것같아요 여전히 감사하고 또 죄송합니다ㅜㅜ . 공구가격 혜택은 저희가 크게 홍보를 못해요 다른 유통채널 보호를 위한 본사와의 약속입니다 마감후엔 급하시면 타 판매처를 이용해주세요! 공구가는 스토어팜 들어가시면 공구기간에만 확인하실수 있구요 ... -
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 #다육이 식물원만들기 프로젝트
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진정토끼<span class="emoji emoji1f430"></span> #백도선 #선인장 #다육이 #식물 #토끼 #미니화분 #미니선인장 #plant #일상
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진정토끼 #백도선 #선인장 #다육이 #식물 #토끼 #미니화분 #미니선인장 #plant #일상 진정토끼🐰

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몇 년 전 개척을 시작하고 모임이 진행될 때였다. 당시 홍대 지역에서 만난 청년들은 하나같이 성에 대한 고민이 있었다 . 상진이와 혜정이도 그랬다. 그들은 20대 초반에 이성교제를 하자마자 ...
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몇 년 전 개척을 시작하고 모임이 진행될 때였다. 당시 홍대 지역에서 만난 청년들은 하나같이 성에 대한 고민이 있었다 . 상진이와 혜정이도 그랬다. 그들은 20대 초반에 이성교제를 하자마자 성관계를 시작했고, 여러 번 해외여행도 함께 다녀왔다 . 결혼할 생각이 아주 없지는 않았다. 하지만 서로를 향한 사랑이 식으면 언제든 헤어질 수 있다고 생각했다. 그래서 서로를 늘 의심하며 불안해했다 . 사랑과 섹스는 동일시되었으나 상대방이 배우자라는 확신에서는 더욱 멀어져갔다 . 그들은 내게 서로를 신뢰할 수 있도록 하나님께 기도해달라고 부탁했다. 그러나 ... 몇 년 전 개척을 시작하고 모임이 진행될 때였다. 당시 홍대 지역에서 만난 청년들은 하나같이 성에 대한 고민이 있었다
.
상진이와 혜정이도 그랬다.
그들은 20대 초반에 이성교제를 하자마자 성관계를 시작했고, 여러 번 해외여행도 함께 다녀왔다
.
결혼할 생각이 아주 없지는 않았다. 하지만 서로를 향한 사랑이 식으면 언제든 헤어질 수 있다고 생각했다. 그래서 서로를 늘 의심하며 불안해했다
.
사랑과 섹스는 동일시되었으나 상대방이 배우자라는 확신에서는 더욱 멀어져갔다
.

그들은 내게 서로를 신뢰할 수 있도록 하나님께 기도해달라고 부탁했다.
그러나 나는 들어줄 수가 없었다
.
기도하기 전에 먼저 회개가 필요했다
.
그들은 결혼에 대한 진실도 모를 뿐더러 결혼에 가장 방해되는 일을 하고 있었다
.
섹스를 결혼과 별개로 생각하는 것.
.

모든 사람은 결혼을 귀히 여기고 침소를 더럽히지 않게 하라
음행하는 자들과 간음하는 자들을 하나님이 심판하시리라 - 히브리서 13:4

나는 그들에게 이 구절을 차근차근 설명했다
_
<모든 사람은>
.
그들도 이 말씀의 대상에서 제외될 수 없었다.
그들은 나와 함께 이 말씀에 귀를 기울였다. 여기까지는 이견이 없었다.
하지만 그다음 부분부터 저항이 시작되었다
.

결혼을 귀히 여기고 침소를 더럽히지 않게 하라.
이 부분이 자신들에게 해당되지 않는다고 주장했다. 바람을 피우지 않았기 때문이라며
.
하지만 그들은 서로에게 배우자가 아니었다.
연애 관계였다
.
말씀처럼 결혼을 귀히 여기지도, 침소를 깨끗이 하지도 않았다
.
나는 성경이 결혼과 성관계를 별개로 다루지 않는다는 사실을 그들에게 알렸다
.
하나님은 인간을 남성과 여성으로 창조하셨고(창 1:27), 그들에게 생육하고 번성할 것을 명령하셨다(창 1:28)
.
이것은 섹스를 통해 진행되었고, 둘이 하나의 몸이 되는 것이었다(창 2:24)
.
음행하는 자들과 간음하는 자들을 하나님이 심판하시리라
.

창조주께서 만드신 결혼은 언제나 섹스와 함께이다. 이 원리를 벗어나서 결혼을 무시하고 침소를 더럽히는 것이 바로 성경이 말하는 음행이자 간음이다
.
7계명에서 말하는 “간음하지 말라”(출 20:14)는 일차적으로 다른 배우자와의 성관계 금지를 의미했다
.

상진과 혜정은 결혼한 관계가 아니었다.
그래서 서로에게 간음을 저지르는 셈이었고, 결혼을 무시한 결과를 낳았다
.
말씀대로 이 둘은 하나님의 심판 경고 앞에 놓여 있었다
.

그들은 본인들이 처한 상황에 대한 답을 얻기 위해 긴 시간이 필요치 않았다.
성경 한 문장만 가지고도 회개하기에 충분한 근거를 얻었다
.

다행히도 상진이는 말씀의 요구를 그대로 받아들였다. 그는 회개하고 싶어했다
.
옳다고 믿었던 행위가 잘못된 것이라는 말씀 직격탄을 맞은 그는 하나님 앞으로 나가고 싶어했다
.

그러나 혜정이는 생각이 달랐다.
매우 기분이 상했고, 목사가 미웠다.
혜정이는 이 말씀을 지키는 사람이 얼마나 되냐고 반박했다
.
그녀는 “음행하는 자들과 간음하는 자들을 하나님이 심판하시리라”는 말씀을 싫어했다
_

혜정 : 제가 아는 하나님은 심판하지 않는 사랑의 하나님이에요!
_

나 : 그래, 하나님은 물론 너를 사랑하신단다.
그래서 심판도 말씀해주시지. 사랑은 오히려 자발적 복종을 가져온단다
_

네가 ‘하나님이 나를 사랑하신다’라고 주장하면서도, 정작 ‘그런 하나님을 사랑하지 않겠다’라고 주장한다면 앞뒤가 맞지 않지?
_

하나님이 너를 사랑하는 걸 정말 안다면
너도 그분을 사랑할 것이고, 만약 네가 하나님을 사랑한다면 그분의 말씀을 귀담아 들을 것이기 때문이란다
.
상진이가 울먹였다. 회개하고 싶어서.
그러나 혜정이는 분해서 울었다. 회개하기 싫어서
.
나도 울었다.
회개하려는 상진이가,
화가 난 혜정이가 안타까워서.

_

책 <숨기지마라_송준기> 중에서
_

모든 사람은 결혼을 귀히 여기고 침소를 더럽히지 않게 하라.
음행하는 자들과 간음하는 자들을 하나님이 심판하시리라 - 히브리서 13:4
.
간음하지 말라 - 신명기 20장 14절
.

하나님이여 내 속에 정한 마음을 창조하시고 내 안에 정직한 영을 새롭게 하소서
- 시편 51:10
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#처참히망가뜨리기때문이다.
.
#책_숨기지마라 #숨기지마라
#계속된회개가_죄를이기게한다_찰스스펄전
#악을피하고_예수님께_지켜달라고말하세요
#회개에_합당한_열매를보이라
#죄를_죽도록_미워하는맘_구합니다
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