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달리 다이어트 다이어트식단

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Dahab South Sinai - دهب جنوب سيناء, Cebu City, 홈플러스 영통점
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. 다들 녹는영상 보셨죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금 주변에서 내놓으라 난~~~~리입니다 내 먹으라 하지 않았늬 ㅋㅋㅋㅋㅋ 내일 진행할 속편한 생생효소는요<span class="emoji emoji1f601"></span> <span class="emoji emoji2714"></span>️NGT측에서 꼬가족분들을 ...
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. 다들 녹는영상 보셨죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금 주변에서 내놓으라 난~~~~리입니다 내 먹으라 하지 않았늬 ㅋㅋㅋㅋㅋ 내일 진행할 속편한 생생효소는요 ️NGT측에서 꼬가족분들을 위해 할인 전용링크도 만들어주시구요^^ ️더 전문상담드릴수있게 준비해주셨어요 꼬가족분들을 위한 첫할인! 정말 신경 많이 써주셨어요 . 1box(30개) 정가 55000원입니다 ️꼬가족 할인가 ️ 1box 55000원🏻39000원 2box 110000원🏻76000원 (개당38000) 3box 165000원🏻 ... .
다들 녹는영상 보셨죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지금 주변에서 내놓으라 난~~~~리입니다
내 먹으라 하지 않았늬 ㅋㅋㅋㅋㅋ
내일 진행할 속편한 생생효소는요😁
✔️NGT측에서 꼬가족분들을 위해 할인 전용링크도 만들어주시구요^^
✔️더 전문상담드릴수있게 준비해주셨어요
꼬가족분들을 위한 첫할인!
정말 신경 많이 써주셨어요😭😍
.
1box(30개) 정가 55000원입니다
⭐️꼬가족 할인가 ⭐️
1box 55000원👉🏻39000원
2box 110000원👉🏻76000원 (개당38000)
3box 165000원👉🏻 112000원(개당 37300)
4box 220000원👉🏻 147000원(개당 36700)
5box 275000원👉🏻 181000원(개당 36200)
같이 모여 주문하실수록 저렴해집니다! 🙆🏻🤭
.
1box 30개,한달분이라고 보시면 되세요
저는 항상 저녁먹고 먹구요~
보통 하루에 1개,
과식한날 기름끼가 많은 음식 먹는날엔 무조건 두포를 탈탈👆🏻
하루에 1200-300원이에요
내몸을 위해 충분히 쓸수있는 정말 아깝지가 않은 금액이에요
우리 같이 효소 먹고, 날라다니는겁니다😁
남편분도 당연히 같이 드셔야해요 당연~~~히요!
.
마지막으로 꼬가족분들이 자주해주시던 질문 정리해봅니다!
★ 맛있나요?
👉🏻 아 너무요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ딱 미숫가루 맛입니다 ㅋㅋ
전 물없이 먹어요 씹으면서 ㅋㅋ 그 고소한 맛을 느낍니다 ㅎㅎ
그냥 물없이 하나만 드세요!^^
★임산부,수유부가 먹어도되나요
👉🏻네! 네네네!
임신중이시거나 모유수유중에 드셔도 가능한
국내산 곡물로 발효시킨 식품이구요
보존료무첨가, 무향료 무색소 제품입니다^^
저도 늘 염두해두는 부분이기에 제일 신경쓴부분이고
임산부가 먹을수있는 제품이야 말로 안심하고 먹을수 있는 제품이라고 생각해요^^
단, 제품에 함유되어있는 성분(우유, 대두, 밀, 아황산류)에 대한 알레르기가 없는지 확인해주세요!
★초등학생이나 5-6살 아이들이 먹어도 될까요?
👉🏻많이 앉아 공부하는 자녀분들께도 하루에 한포씩꼭 추천드린다고 말씀드렸는대요
오래 앉아 공부하다보면 소화도 안되고 무엇보다 영양소흡수가 정말 중요하잖아요^^
상품 페이지에서 원료를 꼭 확인하시고 해당 원료에 대한 알레르기가 없다면 26개월 이후 아이부터 섭취를 가능합니다.
처음 섭취시에는 적응기간이 필요할 수 있으니 1/2포로 줄여 섭취한 후 점차 섭취량을 늘리 기를 권장드려요.
또한, 분말제품이다보니
미취학 아동의 경우 직접 섭취 보단 물이나 음료 등에 타서 섭취하시길 권장드립니다^^
★ 류마티스약이나 다른 약들이랑 같이 먹어도 되는지?
👉🏻속편한 생생효소는 의약품이 아닌 일반식품으로,
다른 건강기능식품과 함께 섭취가 가능합니다!
대신 의약품과 함께 섭취 시 전문의와 상담 후 의약품과 섭취의 시간차를 두고 섭취하시길 권장합니다.
★효소에 유산균이 들어있던데, 따로 유산균을 먹지 않아도 되는지, 기존에 먹던 유산균이랑 같이 섭취해도 될까요?
👉🏻네에! 함께 섭취 가능합니다^^
어떤 비타민과도요!!!!!^^
유산균은 생생 효소 1포 기준 75,000,000 CFU 함유되어 있습니다.
식약처 일일섭취량기준은 100,000,000 ~10,000,000,000 CFU으로 유산균 제품과 함께 섭취해주셔도 좋다고 하세요^^
★먹으면 살이 빠지나요?
악 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
살빠지는 다이어트식품은 아니에요! 보통 지방 분해등 성분이 들어가야 다이어트 식품이라 할수있는데
저희는 임산부, 수유부가 드실수있는 발효 식품입니다^^
대신 다이어트 하실때 효소를 정말 추천드리는 이유는
바로! 배출이에요^^
좋은 영양소의 흡수를 도와주고 독소를 배출하고 장을 건강하게 도움을 주어요, 안에 쌓이지 않게 해주는거에요
몸속 밸런스를 맞춰주는게 바로 효소입니다
그리고 붓기붓기! 비타민보다 소량이지만 파파인과 브로멜라인까지 들어갔으니까요^^
다이어트 하시는 꼬가족분들은 꼭 추천드립니다🙆🏻
★계속주문가능한건가요?
NGT 사이트에서 정가로는 계속 주문가능하세요
그런데 내일은 처음으로 할인가로 진행하는거 아시죠👉🏻👈🏻
내일 수량이 정해져있고 언제 또 준비가 되어 진행할수있을지 몰라요😭 무조건입니닷!
정말 제가 이렇게 입이 닳도록 칭찬하는 이유를 아실꺼에요^^
무조건 2box이상 추천드려요
제가 먹다보니 우리 과식해서 두포 먹는날도 많을꺼에요👀
그러다 보니 1box 가지고 한달이 모자라더라구요, 가족분들도 챙겨 주시구요! 2박스이상은 쟁여놓으세요😍
정리끝!
우리 같이 날라다닙시다아아!^^
#속편한생생효소 #내일오전11시 #당일발송
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오늘의 기록 🍽 아침 : 볶음밥(밥.닭가슴살 각100g씩 당근 호박 브로콜리 양파 팽이버섯 달래 파프리카 굴소스) 커피 : 아메리카노 간식 : 제주감귤 유과1개 점심 : 계란프라이2개 ...
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오늘의 기록 🍽 아침 : 볶음밥(밥.닭가슴살 각100g씩 당근 호박 브로콜리 양파 팽이버섯 달래 파프리카 굴소스) 커피 : 아메리카노 간식 : 제주감귤 유과1개 점심 : 계란프라이2개 케찹 사과반쪽 운동 후 저녁 : 밥100g 돼지고기파채볶음100g 파프리카 당근 호박 아보카도1개 - 파워레그프레스 5set 백스쿼트6set 데드리프트5set 백인스텐션3set 스텝퍼20분 - 홈플러스에서 아보카도 4개에 5.590원에 득템! 맛좋게 익어서 3개는 분리해서 랩핑해 냉동실로~~! - #화요일 #오늘의기록 #다이어트식단 #운동 #웨이트 #아직까지는 #잘하고있어 #아보카도 #득템 #아죠아 오늘의 기록 🍽

아침 : 볶음밥(밥.닭가슴살 각100g씩 당근 호박 브로콜리 양파 팽이버섯 달래 파프리카 굴소스)
커피 : 아메리카노
간식 : 제주감귤 유과1개
점심 : 계란프라이2개 케찹 사과반쪽
운동 후
저녁 : 밥100g 돼지고기파채볶음100g 파프리카 당근 호박 아보카도1개
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💪 파워레그프레스 5set 백스쿼트6set 데드리프트5set 백인스텐션3set 스텝퍼20분
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🎈홈플러스에서 아보카도 4개에 5.590원에 득템!
맛좋게 익어서 3개는 분리해서 랩핑해 냉동실로~~!
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#화요일 #오늘의기록 #다이어트식단 #운동 #웨이트 #아직까지는 #잘하고있어😁 #아보카도 #득템 #아죠아
1달간 <span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏻‍♀️<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏻‍♀️<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏻‍♀️<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏻‍♀️<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏻‍♀️<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏻‍♀️<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏻‍♀️<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏻‍♀️<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏻‍♀️ . . . . . . #연어 #연어샐러드 #다이어트 #식단 #건강 #푸드 #화이팅 #일상 #데일리 #먹스타그램 #밥상 #인스타그램 #고3 #요리사 #단백질 #몸짱 #주말 #헬스 #food #follow4follow #맞팔 #좋아요 #인친 #환영 #요리스타그램
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1달간 🏻‍♀️🏻‍♀️🏻‍♀️🏻‍♀️🏻‍♀️🏻‍♀️🏻‍♀️🏻‍♀️🏻‍♀️ . . . . . . #연어 #연어샐러드 #다이어트 #식단 #건강 #푸드 #화이팅 #일상 #데일리 #먹스타그램 #밥상 #인스타그램 #고3 #요리사 #단백질 #몸짱 #주말 #헬스 #food #follow4follow #맞팔 #좋아요 #인친 #환영 #요리스타그램 1달간 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
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#연어 #연어샐러드 #다이어트 #식단 #건강 #푸드 #화이팅 #일상 #데일리 #먹스타그램 #밥상 #인스타그램 #고3 #요리사 #단백질 #몸짱 #주말 #헬스 #food #follow4follow #맞팔 #좋아요 #인친 #환영 #요리스타그램
 #요괴라면 #크림크림맛 #라면 이거이거 김치말고 피클이랑 먹어야할 것 같은<span class="emoji emoji1f44d"></span>🏻 다이어트 식단으로 먹겠다고 준비해둔 자몽이랑 삶은 달걀 옆에두고...결국엔 못참고 하나 끓여먹음<span class="emoji emoji1f606"></span><span class="emoji emoji1f648"></span> 빨리 ...
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#요괴라면 #크림크림맛 #라면 이거이거 김치말고 피클이랑 먹어야할 것 같은🏻 다이어트 식단으로 먹겠다고 준비해둔 자몽이랑 삶은 달걀 옆에두고...결국엔 못참고 하나 끓여먹음 빨리 먹고 싶은 마음에 물대신 우유 좀 넣는다는 걸 깜빡!!! 일간지에도 기사났던데 아주 칭찬해🏻🏻 #옥토끼프로젝트 #요괴라면 #20180123 #혼자먹기아깝네 #중앙일보 #요괴라면 #크림크림맛 #라면
이거이거 김치말고 피클이랑 먹어야할 것 같은👍🏻
다이어트 식단으로 먹겠다고 준비해둔 자몽이랑 삶은 달걀 옆에두고...결국엔 못참고 하나 끓여먹음😆🙈
빨리 먹고 싶은 마음에 물대신 우유 좀 넣는다는 걸 깜빡!!!
일간지에도 기사났던데 아주 칭찬해👏🏻👏🏻
#옥토끼프로젝트 #요괴라면
#20180123
#혼자먹기아깝네 #중앙일보
닭가슴살야채볶음.. 들기름에굴소스한방울..한꺼번에 투척 달달 볶아..깻잎에 싸서 한입!..음..이거 다이어트식단 맞어? 할정도의 맛과식감.. #운동 #식단관리 #방배 PT ...
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닭가슴살야채볶음.. 들기름에굴소스한방울..한꺼번에 투척 달달 볶아..깻잎에 싸서 한입!..음..이거 다이어트식단 맞어? 할정도의 맛과식감.. #운동 #식단관리 #방배 PT #gymrevit 닭가슴살야채볶음.. 들기름에굴소스한방울..한꺼번에 투척 달달 볶아..깻잎에 싸서 한입!..음..이거 다이어트식단 맞어? 할정도의 맛과식감.. #운동 #식단관리 #방배 PT #gymrevit
지난주부터 시작된 아파트 엘베확장공사로 강제집콕 중. 처음 며칠은 택배가지러 경비실도 왔다갔다하고 외출도 했었는데 내려갈땐 도가니 아프고 올라올땐 피토하겠고 헉헉. 그 ...
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지난주부터 시작된 아파트 엘베확장공사로 강제집콕 중. 처음 며칠은 택배가지러 경비실도 왔다갔다하고 외출도 했었는데 내려갈땐 도가니 아프고 올라올땐 피토하겠고 헉헉. 그 맛을 보고나니 한번 움직이려면 큰맘먹어야한다 무거운 짐도 안되니 장도 못보고 택배도 배달도 외식도 불가 정말 최소한으로 먹고 최소한으로 움직이고 그나마 열심히 가던 운동도 어제오늘은 쉬고... 머리박고 냉장고 뒤적여봐도 텅텅. 오늘 아침은 골동품 곰국 녹여서 딱 김치랑만 한그릇. 이젠 계란도 다 떨어져가는데 계란한판들고 계단오르다 자빠지기라도 하면 ... 지난주부터 시작된 아파트 엘베확장공사로
강제집콕 중.
처음 며칠은 택배가지러
경비실도 왔다갔다하고 외출도 했었는데
내려갈땐 도가니 아프고
올라올땐 피토하겠고 헉헉.
그 맛을 보고나니 한번 움직이려면
큰맘먹어야한다
무거운 짐도 안되니 장도 못보고
택배도 배달도 외식도 불가
정말 최소한으로 먹고 최소한으로 움직이고
그나마 열심히 가던 운동도
어제오늘은 쉬고... 머리박고 냉장고 뒤적여봐도 텅텅.
오늘 아침은 골동품 곰국 녹여서
딱 김치랑만 한그릇.
이젠 계란도 다 떨어져가는데 계란한판들고
계단오르다 자빠지기라도 하면 🤦🏻‍♀️
#강제다이어트중
#유배생활
#울집은15층
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 #최뇽쿠킹 손꾸락을 다치니 귀가도 빠르고 저녁도 잘챙겨먹고 좋긴하지만.... 이번주까지만 #요양모드 담주부턴 #뛴다 #하프마라톤 위하여 #다이어트식단 이라기엔 후식이 넘나 거대함 ...
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#최뇽쿠킹 손꾸락을 다치니 귀가도 빠르고 저녁도 잘챙겨먹고 좋긴하지만.... 이번주까지만 #요양모드 담주부턴 #뛴다 #하프마라톤 위하여 #다이어트식단 이라기엔 후식이 넘나 거대함 #식단대신운동 이라고..... 하고싶다... #운동하자 #수영하자 #달리자 #라이딩하자 Has been #relaxingdays because of my injured finger. I gotta start it all again from next week :) want and have to #workout #swim #run #rideabike #최뇽쿠킹
손꾸락을 다치니 귀가도 빠르고 저녁도 잘챙겨먹고 좋긴하지만.... 이번주까지만 #요양모드 담주부턴 #뛴다 #하프마라톤 위하여 #다이어트식단 이라기엔 후식이 넘나 거대함 #식단대신운동 이라고..... 하고싶다... #운동하자 #수영하자 #달리자 #라이딩하자
Has been #relaxingdays because of my injured finger. I gotta start it all again from next week :) want and have to #workout #swim #run #rideabike
오늘의 기록 🍽 아침 : 계란프라이 하인즈케찹 아몬드브리즈+그래놀라&선식 간식 : 아메리카노 사과반쪽 점심 : 시래기밥150g 계란프라이 달래양념장 운동 후 저녁 : 밥100g ...
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오늘의 기록 🍽 아침 : 계란프라이 하인즈케찹 아몬드브리즈+그래놀라&선식 간식 : 아메리카노 사과반쪽 점심 : 시래기밥150g 계란프라이 달래양념장 운동 후 저녁 : 밥100g 닭가슴살 참치캔 배추 쌈장 목이버섯야채볶음 - 레그레이즈워밍업 파워레그프레스 5set 바벨스쿼트5set 필라테스 스텝퍼10분 - #월요일 #오늘의기록 #운동 #웨이트 #필라테스 #다이어트식단 #대자연의날 #핑계로 #몸사리기 #그래도 #땀은나더군 # 오늘의 기록 🍽

아침 : 계란프라이 하인즈케찹 아몬드브리즈+그래놀라&선식
간식 : 아메리카노 사과반쪽
점심 : 시래기밥150g 계란프라이 달래양념장
운동 후
저녁 : 밥100g 닭가슴살 참치캔 배추 쌈장 목이버섯야채볶음
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💪 레그레이즈워밍업 파워레그프레스 5set 바벨스쿼트5set 필라테스 스텝퍼10분
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#월요일 #오늘의기록 #운동 #웨이트 #필라테스 #다이어트식단 #대자연의날 #핑계로 #몸사리기 #그래도 #땀은나더군 #😜
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2018.04.12 #飲食紀錄 ≠ #飲食控制 ✤❉✤—早餐在家吃—✤❉✤ 🥗冷燻鮭魚蘆筍捲/焗烤地瓜片 🌮芝麻花醬芋泥蛋捲餅 <span class="emoji emoji2615"></span>️KANU 美式咖啡1份 ..韓文飲食單字.. <span class="emoji emoji1f420"></span>아스파라거스와 ...
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2018.04.12 #飲食紀錄 ≠ #飲食控制 ✤❉✤—早餐在家吃—✤❉✤ 🥗冷燻鮭魚蘆筍捲/焗烤地瓜片 🌮芝麻花醬芋泥蛋捲餅 ️KANU 美式咖啡1份 ..韓文飲食單字.. 아스파라거스와 훈제연어 ️카누 아메리카노 블낵 고구마 달걀 프라이 ⇣ ⇣ ⇣ ⇣ ⇣ ⇣ 昨晚睡前有了今天早餐的構圖 果然想像與現實還是有差異的 喜歡★星星盤★很是療癒 (後陽台就是我的站台食區♪♫♩) 我的捲餅因為放烤箱加熱 邊緣都變成餅乾脆脆的捲不起來 🌮🥙🌮🥙🌮🥙🌮🥙🌮 腦中不斷浮現 噢!拍甲拍甲 大口咬下 ... 2018.04.12
#飲食紀錄 ≠ #飲食控制
✤❉✤—早餐在家吃—✤❉✤
🥗冷燻鮭魚蘆筍捲/焗烤地瓜片
🌮芝麻花醬芋泥蛋捲餅
☕️KANU 美式咖啡1份
..韓文飲食單字..
🐠아스파라거스와 훈제연어
☕️카누 아메리카노 블낵
🍠고구마
🍳달걀 프라이
⇣ ⇣ ⇣ ⇣ ⇣ ⇣
昨晚睡前有了今天早餐的構圖
果然想像與現實還是有差異的
喜歡★星星盤★很是療癒
(後陽台就是我的站台食區♪♫♩)
我的捲餅因為放烤箱加熱
邊緣都變成餅乾脆脆的捲不起來
🌮🥙🌮🥙🌮🥙🌮🥙🌮
腦中不斷浮現 噢!拍甲拍甲
大口咬下 不賴阿 哈
第一次嘗試自製餅皮總是有許多進步的空間
🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠
地瓜是小學老師在嘉義耕種帶上台北分享給學生們
對老師的有心很是感謝
綿密清甜好吃 是小孩的愛
撒上些許起司進烤箱
甜鹹甜鹹
✳️綠蘆筍✳️全聯購入。
一定要好好稱讚這次的蘆筍
🌱汁多甜美🌱
以前不愛吃蘆筍
這也算是今年的突破
一吃就愛上
=•=•=•=•=•=•=•=•=•=
#早餐 #好吃 #相機食先
#breakfast #아침식사 #카페
#굿모닝 #먹었어 #맛있어
#다이어트식단 #다이어트
#일상 #요리
#2eat2gether #getfit #diet
#homecooking #homemade
#eatclean #healthyeating
#foodporn #foodie #foodgasm
▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️
#維持良好體態有益身心健康
#減重要忌口飲食控制是王道
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건강한 오늘, 더 건강한 내일을 위해. . 가벼우면서 든든한 #클렌즈샐러드 #샐러드배달 시작! 요~ 작은 한팩 뜯었는데 아삭아삭 신선한 샐러드가 접시 한가득.. 드레싱 살짝 뿌려먹음.. ...
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건강한 오늘, 더 건강한 내일을 위해. . 가벼우면서 든든한 #클렌즈샐러드 #샐러드배달 시작! 요~ 작은 한팩 뜯었는데 아삭아삭 신선한 샐러드가 접시 한가득.. 드레싱 살짝 뿌려먹음.. 샐러드가 더 맛있어진다는!! . . 5월엔 하늘하늘~ 꽃무늬 허리짤록 원피스.. 꼭 입을꼬야~!^^ 맛있다고 자꾸 내꺼 뺏아먹는 랑군~ 내 다욧 #샐러드 탐내지 말란말야~~~~~ㅋ . . . . . . . @wedcleanse #위드클렌즈 #건강한오늘 #다이어트도시락위드클렌즈 #뷰티인스타 #다이어트식단 #다이어트도시락 ... 건강한 오늘, 더 건강한 내일을 위해.
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가벼우면서 든든한 #클렌즈샐러드 #샐러드배달 시작!
요~ 작은 한팩 뜯었는데 아삭아삭 신선한 샐러드가 접시 한가득..
드레싱 살짝 뿌려먹음.. 샐러드가 더 맛있어진다는!!
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5월엔 하늘하늘~ 꽃무늬 허리짤록 원피스.. 꼭 입을꼬야~!^^👯👯
맛있다고 자꾸 내꺼 뺏아먹는 랑군~ 내 다욧 #샐러드 탐내지 말란말야~~~~~ㅋ
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@wedcleanse
#위드클렌즈 #건강한오늘 #다이어트도시락위드클렌즈 #뷰티인스타 #다이어트식단 #다이어트도시락 #다이어트일기 #샐러드도시락 #닭가슴살 #좋아요답방
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Salad of the day "SWEET BERRY RICOTTA SALAD" 저녁은 항상 과도한 섭취를 불러오는 경향이 있습니다. 저녁은 오후의 배고픔과 야간의 배고픔을 ...
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Salad of the day "SWEET BERRY RICOTTA SALAD" 저녁은 항상 과도한 섭취를 불러오는 경향이 있습니다. 저녁은 오후의 배고픔과 야간의 배고픔을 달랠 수 있는 음식을 찾게 되는데요. What a Chef 샐러드와 함께 배고픔도 달래고 자연의 시선함을 느껴 보는건 어떨까요^^? 우리 가족의 건강을 위해 오늘 저녁은 샐러드 #takeout ! 퇴근 길에 뵐게요 @what.a.chef @what_a_chef_ #압구정 #압구정로데오 #신사동 #화요일 #tasty #food #sweet #berry ... Salad of the day
"SWEET BERRY RICOTTA SALAD"

저녁은 항상 과도한 섭취를 불러오는 경향이 있습니다.
저녁은 오후의 배고픔과 야간의 배고픔을 달랠 수 있는 음식을
찾게 되는데요.
What a Chef 샐러드와 함께 배고픔도 달래고 자연의 시선함을 느껴 보는건 어떨까요^^? 우리 가족의 건강을 위해 오늘 저녁은 샐러드 #takeout !
퇴근 길에 뵐게요 @what.a.chef @what_a_chef_
#압구정 #압구정로데오 #신사동 #화요일 #tasty #food #sweet #berry #ricotta #salad #맛스타그램 #맛집 #헬스타그램 #헬스 #다이어트식단 #다이어트 #운동 #오늘저녁 #저녁 #저녁메뉴 #달콤
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 #17.9.21<span class="emoji emoji1f602"></span> #다이어트 식단 -군것질<span class="emoji emoji274c"></span> -물 2L이상 마시기 -한달에 한번 바디사진 찍기 -공복몸무게:75.6kg #아침 -고구마70g, 닭가슴살 66g,사과반개 #간식 -단백한 ...
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#17.9.21 #다이어트 식단 -군것질 -물 2L이상 마시기 -한달에 한번 바디사진 찍기 -공복몸무게:75.6kg #아침 -고구마70g, 닭가슴살 66g,사과반개 #간식 -단백한 시간,깔라만시 #점심 -매일두유(식이섬유),하루꽉찬통곡물시리얼 #저녁 -닭가슴살볶음밥250g(잡곡밥,닭가슴살,양파반개,당근 조금,마늘) #정신차리쟈 #다이어트 #천천히 #먹기 #17.9.21😂 #다이어트 식단
-군것질❌
-물 2L이상 마시기
-한달에 한번 바디사진 찍기
-공복몸무게:75.6kg

#아침
-고구마70g, 닭가슴살 66g,사과반개

#간식
-단백한 시간,깔라만시

#점심
-매일두유(식이섬유),하루꽉찬통곡물시리얼

#저녁
-닭가슴살볶음밥250g(잡곡밥,닭가슴살,양파반개,당근 조금,마늘)

#정신차리쟈 #다이어트 #천천히 #먹기
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3주간의 #다이어트 내기. 76.5kg <span class="emoji emoji25b6"></span>️ 71.3kg 극적으로 목표치 71.4kg 달성! 아저씨에서 ‘덜’ 아저씨 같다는... 사진은 고기 먹던 중 나의 20대 #무도 막방시청<span class="emoji emoji1f64a"></span> ...
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3주간의 #다이어트 내기. 76.5kg ️ 71.3kg 극적으로 목표치 71.4kg 달성! 아저씨에서 ‘덜’ 아저씨 같다는... 사진은 고기 먹던 중 나의 20대 #무도 막방시청 #운동중독 #고기흡입 #왕십리 #다이어터식단 3주간의 #다이어트 내기.
76.5kg ▶️ 71.3kg 극적으로 목표치 71.4kg 달성! 아저씨에서 ‘덜’ 아저씨 같다는... 사진은 고기 먹던 중 나의 20대 #무도 막방시청🙊 #운동중독 #고기흡입 #왕십리 #다이어터식단
난 그림을 잘 못 그린다. 부끄럽지만 문신을 시작한지 14년인데 공부를 제대로 해본적이 없다. 이제 원리를 깨달아 가는 중이다. 운이 좋아서 손님이 많았고 손님 몸에 연습과 공부를 해온 ...
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난 그림을 잘 못 그린다. 부끄럽지만 문신을 시작한지 14년인데 공부를 제대로 해본적이 없다. 이제 원리를 깨달아 가는 중이다. 운이 좋아서 손님이 많았고 손님 몸에 연습과 공부를 해온 셈이다. 작년엔 아트웍을 단 한장도 완성하지 못했다. 이제 가르치는 입장에서 부끄럽고 가르치면서 가끔 막힐때가 있다. 모든 일상생활을 비롯해서 주제넘게 가르치는거 자체도 이제 공부의 일환이다. 다른 장르를 떠나서 이레즈미만 이야기를 하자면 큰 이레즈미를 하는데 스스로가 잘하는지 못하는지 구분이 안가는 자뻑에 빠진 사람이라면 큰 문신을 작게 쪼개 보세요. 가쿠 ... 난 그림을 잘 못 그린다.
부끄럽지만 문신을 시작한지 14년인데 공부를 제대로 해본적이 없다.
이제 원리를 깨달아 가는 중이다.
운이 좋아서 손님이 많았고 손님 몸에 연습과 공부를 해온 셈이다.
작년엔 아트웍을 단 한장도 완성하지 못했다.
이제 가르치는 입장에서 부끄럽고
가르치면서 가끔 막힐때가 있다.
모든 일상생활을 비롯해서 주제넘게 가르치는거 자체도 이제 공부의 일환이다.

다른 장르를 떠나서 이레즈미만 이야기를 하자면
큰 이레즈미를 하는데
스스로가 잘하는지 못하는지 구분이 안가는 자뻑에 빠진 사람이라면
큰 문신을 작게 쪼개 보세요.
가쿠 하나
바위 하나
꽃 하나
파도 하나
잉어 하나
하나 하나 따로 보세요.
스스로가 얼마나 병신인지 알수 있다.
나도 큰 문신을 하면서 병신인줄 모르고 자뻑에 빠져있을때가 있었다.
무식하면 용감하고
병신이 신념을 가지면 무섭다더니
내가 그랬었다.
당신도 스스로 주의 깊게 살펴 보세요.
병신입니다.
실수를 되풀이 하지 말고
매일 매일 업그레이드 되어도
시간이 지나면 과거가
스스로가 부끄러워진다.
나는 그나마 조금씩이라도 앞으로 가고 있다는게 참 다행인가... 그리고 기술을 기반으로 하는 작업자로서 한마디 하자면
검게 하는건 쉽다.
흐린색을 까는게 진짜 힘들다.
검은색 반톤 이하의 색을 일정하게 깔수 있는 사람이 진짜 기술자다.
미색을 일정하게 얼룩없이 깔수있어야 진짜다.
조금 이라도 잘못 칠하면 얼룩이 생기기 때문에 천천히 한겹 한겹 쌓아가야 한다.
조금이라도 욕심을 부리면 얼룩이 생겨서 색을 맞추기 위해 계속 어두워질수 밖에 없다.
검은색 반톤 이상의 색은 그냥 생각없이 비비기만 해도 나오는 편이다.
궁극의 혼즈미를 하는 사람은 예외로 둘수 있는데 아직 그런 능력이있는 사람은 한국에 없다.
호리타다나 호리야스처럼
흐린색부터 진하기까지 자유자재로 잘 쓰는 사람이 진짜다.
점으로 라인을 만들고
점으로 면을 만들어 내는게
문신이라는걸 잊지 말아야 한다. "살아있는 전설인 그분이 모든걸 초월해서 러프한 작업을 하는걸 따라하면서
같은 급이 된줄 알고 착각하는분들이 많은데 xx 인증입니다"
오랫만에 주말 💩💩💩...
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#japanesetattoo #koreatattoo #刺青 #타투 #문신 #이레즈미 #이의구 #호묵원
#draw #drawing
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_ 오늘은 뭘 입고 나갈까 옷장에 옷은 많은데 입을옷은 없는건 여자들의 레퍼토리가 맞는듯 <span class="emoji emoji1f33f"></span> 요번 샘플들은 하나하나 맘에 쏙 든다<span class="emoji emoji263a"></span>️ 가방이나 모자 하나로 여자들의 룩 느낌이 달라지니 ...
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_ 오늘은 뭘 입고 나갈까 옷장에 옷은 많은데 입을옷은 없는건 여자들의 레퍼토리가 맞는듯 요번 샘플들은 하나하나 맘에 쏙 든다️ 가방이나 모자 하나로 여자들의 룩 느낌이 달라지니 아이템은 중요하지요️ . . . . . . #데일리룩 #데일리 #좋아요 #일상 #한남동 #데이트룩 #오오티디 #패션 #뷰티 #다이어트식단 #다이어트 #이너뷰티 #운동스타그램 #옷스타그램 #건강 #행복 #아웃핏 #dailylook #daily #ootd #시시엘르 #슬림바디만들기 #슬림핏데일리룩 #마약다이어트 #시밀러룩 #데일리시밀러룩 _
오늘은 뭘 입고 나갈까
옷장에 옷은 많은데 입을옷은 없는건
여자들의 레퍼토리가 맞는듯 🌿
요번 샘플들은 하나하나 맘에 쏙 든다☺️
가방이나 모자 하나로 여자들의 룩 느낌이 달라지니 아이템은 중요하지요❤️
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_ 왜 그냥 그런날 있자나요? 소주가 달달하니 설탕물 같은날..🤣 아침에 일어나니 몸에 뼈만 남아있는 느낌 ㅠ 대선소주 한동안 조심해야겠어요 ㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그나저나 대한민국vs멕시코 ...
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_ 왜 그냥 그런날 있자나요? 소주가 달달하니 설탕물 같은날..🤣 아침에 일어나니 몸에 뼈만 남아있는 느낌 ㅠ 대선소주 한동안 조심해야겠어요 ㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그나저나 대한민국vs멕시코 축구 화이팅🏻 . . . . . . . . #오빠가좋아하는데이트룩 #한남동브런치룩 #러블리오피스룩 . . . #여친룩 #부산핫플레이스 #데이트룩 #오오티디 #패션 #다이어트식단 #다이어트 #이너뷰티 #운동스타그램 #옷스타그램 #피크닉룩 #휴양지룩코디 #부산여행 #랍스타포차 #대선소주 #해운대맛집 #시시엘르 #슬림바디만들기 #슬림핏데일리룩 #시밀러룩 #데일리시밀러룩 #트윈룩 _
왜 그냥 그런날 있자나요?
소주가 달달하니 설탕물 같은날..🤣
아침에 일어나니 몸에 뼈만 남아있는 느낌 ㅠ
대선소주 한동안 조심해야겠어요 ㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그나저나 대한민국vs멕시코 축구 화이팅👊🏻
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_ 저 어제 무지 행복했어요<span class="emoji emoji1f61d"></span>🤧<span class="emoji emoji2764"></span>️ 요번달 말에 생일인 저는 제 생일은 생각지도 못하고 살았는뎅 제 생일때쯤 가족여행 간다며 못 챙겨줄거 같다고 갑자기 케익을 준비해서 깜짝 생일을 해주는 ...
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_ 저 어제 무지 행복했어요🤧️ 요번달 말에 생일인 저는 제 생일은 생각지도 못하고 살았는뎅 제 생일때쯤 가족여행 간다며 못 챙겨줄거 같다고 갑자기 케익을 준비해서 깜짝 생일을 해주는 언니랑 친구 저 잘 살았나봐욤 ㅠ ㅋㅋ 이런 친구들 있음 자랑할만 하쥬ㅠ ️ 덕분에 전 어제 2차는 이태원이라며 노래를 부르고 ㅠ ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ 얼마만인지 동틀 때까지.. 네...아침에 해를 보았네요 ㅋㅋ 참 제 생일인데 제 친구는 왜 같이 소원을 비는지 ㅠ ㅋㅋ 남의 밥상에 숟가락을 잘 얹는 내 친구 쌰랑한당 . . . . . . . . . #오빠가좋아하는데이트룩 #한남동브런치룩 #러블리오피스룩 . . . #생파 #데이트룩 #오오티디 #패션 #다이어트식단 #다이어트 #이너뷰티 #운동스타그램 #옷스타그램 #피크닉룩 #휴양지룩코디 #오픈숄더블라우스 #강남루프탑 #이태원핫플레이스 #머큐어호텔 ... _
저 어제 무지 행복했어요😝🤧❤️
요번달 말에 생일인 저는 제 생일은 생각지도 못하고 살았는뎅 제 생일때쯤 가족여행 간다며 못 챙겨줄거 같다고 갑자기 케익을 준비해서 깜짝 생일을 해주는 언니랑 친구😭
저 잘 살았나봐욤 ㅠ ㅋㅋ 이런 친구들 있음 자랑할만 하쥬ㅠ ❤️
덕분에 전 어제 2차는 이태원이라며 노래를 부르고 ㅠ ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ
얼마만인지 동틀 때까지.. 네...아침에 해를 보았네요 ㅋㅋ💦
참 제 생일인데 제 친구는 왜 같이 소원을 비는지 ㅠ ㅋㅋ
남의 밥상에 숟가락을 잘 얹는 내 친구 쌰랑한당 😁💙
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오늘의 기록 🍽 아침 10시30분 : 코코넛워터 330ml×3 아메리카노 간식 12시 : 아몬드브리즈+아보카도반개+바나나한개 점심 3시 : 시래기밥150g 계란프라이 달래양념 ...
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오늘의 기록 🍽 아침 10시30분 : 코코넛워터 330ml×3 아메리카노 간식 12시 : 아몬드브리즈+아보카도반개+바나나한개 점심 3시 : 시래기밥150g 계란프라이 달래양념 들기름 운동 후 저녁 9시15분 : 아몬드브리즈+그래놀라&선식50g - 백스쿼트5set 데드리프트4set 필라테스 런닝머신20분 - 조금 하기는 했지만 웨이트 후 필라테스 수업하는데 왜이렇게 힘든건지 그래서 필라테스 수업 빡세고 좋긴했음🤣 - #금요일 #오늘의기록 #다이어트식단 #운동 #웨이트 #필라테스 #땀흘려운동하고 #좋긴하다만 #놀고싶다 #놀고싶다 #놀고싶다🙃 오늘의 기록 🍽

아침 10시30분 : 코코넛워터 330ml×3 아메리카노
간식 12시 : 아몬드브리즈+아보카도반개+바나나한개
점심 3시 : 시래기밥150g 계란프라이 달래양념 들기름
운동 후
저녁 9시15분 : 아몬드브리즈+그래놀라&선식50g
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💪백스쿼트5set 데드리프트4set 필라테스 런닝머신20분
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조금 하기는 했지만 웨이트 후 필라테스 수업하는데 왜이렇게 힘든건지😅 그래서 필라테스 수업 빡세고 좋긴했음🤣
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#금요일 #오늘의기록 #다이어트식단 #운동 #웨이트 #필라테스 #땀흘려운동하고 #좋긴하다만 #놀고싶다 #놀고싶다 #놀고싶다🙃
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_ 달달한 <span class="emoji emoji1f49a"></span> . . . . . #데일리룩 #데일리 #좋아요 #일상 #한남동 #데이트룩 #오오티디 #패션 #뷰티 #다이어트식단 #다이어트 #이너뷰티 #운동스타그램 #옷스타그램 #건강 #행복 #아웃핏 #dailylook #daily #ootd #시시엘르 #슬림바디만들기 #슬림핏데일리룩 #마약다이어트 #시밀러룩 #데일리시밀러룩 #그랜드하얏트서울
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_ 달달한 . . . . . #데일리룩 #데일리 #좋아요 #일상 #한남동 #데이트룩 #오오티디 #패션 #뷰티 #다이어트식단 #다이어트 #이너뷰티 #운동스타그램 #옷스타그램 #건강 #행복 #아웃핏 #dailylook #daily #ootd #시시엘르 #슬림바디만들기 #슬림핏데일리룩 #마약다이어트 #시밀러룩 #데일리시밀러룩 #그랜드하얏트서울 _
달달한 💚
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. #데일리룩 #데일리 #좋아요 #일상 #한남동 #데이트룩 #오오티디 #패션 #뷰티 #다이어트식단 #다이어트 #이너뷰티 #운동스타그램 #옷스타그램 #건강 #행복 #아웃핏 #dailylook #daily #ootd
#시시엘르 #슬림바디만들기 #슬림핏데일리룩 #마약다이어트 #시밀러룩 #데일리시밀러룩 #그랜드하얏트서울
 #다이어트식단 일주일치 식단을 미리 짜놓기로했다 안그러면 뭐먹을지 고민하거나 오늘하루는 괜찮겠지 하몬서 떡볶이 사먹으니까.. 이번주는 철저히 식단대로 생활하기로! #다이어터 ...
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#다이어트식단 일주일치 식단을 미리 짜놓기로했다 안그러면 뭐먹을지 고민하거나 오늘하루는 괜찮겠지 하몬서 떡볶이 사먹으니까.. 이번주는 철저히 식단대로 생활하기로! #다이어터 #먹스타그램 #닭가슴살소세지도 주문했고 #고구마 한박스 #감자 한박스도 주문했음 이동할 때 밥먹을 시간 없으면 사먹게 될까봐 #고구마말랭이 도 주문했고 #갈치 #고등어 낱개로 냉동포장 된것도 주문했음 #구운계란도 한판짜리 주문함 ㅋ 한달치 식량확보 #다이어트식단
일주일치 식단을 미리 짜놓기로했다
안그러면 뭐먹을지 고민하거나
오늘하루는 괜찮겠지 하몬서 떡볶이 사먹으니까..
이번주는 철저히 식단대로 생활하기로!
#다이어터 #먹스타그램
#닭가슴살소세지도 주문했고
#고구마 한박스 #감자 한박스도 주문했음
이동할 때 밥먹을 시간 없으면 사먹게 될까봐 #고구마말랭이 도 주문했고
#갈치 #고등어 낱개로 냉동포장 된것도 주문했음
#구운계란도 한판짜리 주문함 ㅋ
한달치 식량확보
점심 풀떼기!! 배달시킨 샐러드에 내취향대로 귀리, 렌틸, 등등 후레이크 넣어서 탄수화물 보충하고 #프롬잇 후무스로 단백질 보충해주고... 여기에 어제 컬리에서 시킨 게살 넣었어요!! ...
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점심 풀떼기!! 배달시킨 샐러드에 내취향대로 귀리, 렌틸, 등등 후레이크 넣어서 탄수화물 보충하고 #프롬잇 후무스로 단백질 보충해주고... 여기에 어제 컬리에서 시킨 게살 넣었어요!! 완전 맛있다아아아아... (오후에 먹을 샐러드 한개 더 남아있지롱ㅎ) . . #다이어트식단 #다이어트음식 #샐러드 #다이어트그램 점심 풀떼기!! 배달시킨 샐러드에 내취향대로 귀리, 렌틸, 등등 후레이크 넣어서 탄수화물 보충하고 #프롬잇 후무스로 단백질 보충해주고... 여기에 어제 컬리에서 시킨 게살 넣었어요!! 완전 맛있다아아아아...
(오후에 먹을 샐러드 한개 더 남아있지롱ㅎ) .
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인스턴트,배달음식,면,빵 줄이고 허벌라이프다이어트 시작하면서 한식으로 건강하게 챙겨먹기 시작했어요<span class="emoji emoji263a"></span> #두끼 #허벌쉐이크 #한끼 #한식 <span class="emoji emoji1f449"></span>영양은 높이고 칼로리는 줄여요 <span class="emoji emoji1f449"></span>고단백질 ...
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인스턴트,배달음식,면,빵 줄이고 허벌라이프다이어트 시작하면서 한식으로 건강하게 챙겨먹기 시작했어요 #두끼 #허벌쉐이크 #한끼 #한식 영양은 높이고 칼로리는 줄여요 고단백질 저지방 저탄수화물 식단조절,식이요법,체중관리 코치와 다이어트여정, 몸매관리 함께 시작하세요~!! 인스턴트,배달음식,면,빵 줄이고
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수제생크림과 아메리카노의 조화로움. 짱맛<span class="emoji emoji1f640"></span><span class="emoji emoji1f640"></span>생크림이 적당히 달콤해서 너무 조으다<span class="emoji emoji1f60d"></span>다이어트 식단으로 #서브웨이샌드위치 먹고 후식은 커퓌.. #상암동맛집 (생크림커피허락해주신 ...
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수제생크림과 아메리카노의 조화로움. 짱맛생크림이 적당히 달콤해서 너무 조으다다이어트 식단으로 #서브웨이샌드위치 먹고 후식은 커퓌.. #상암동맛집 (생크림커피허락해주신 @radionsong 께 감사) 수제생크림과 아메리카노의 조화로움. 짱맛🙀🙀생크림이 적당히 달콤해서 너무 조으다😍다이어트 식단으로 #서브웨이샌드위치 먹고 후식은 커퓌.. #상암동맛집 (생크림커피허락해주신 @radionsong 께 감사😅)
 #자전거 #미니벨로 #여의도 #한강공원 #벚꽃 #bicycle #minivelo #titicaca #birdy #riding #nikon #d800 #loveseohyun #yeouido ...
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#자전거 #미니벨로 #여의도 #한강공원 #벚꽃 #bicycle #minivelo #titicaca #birdy #riding #nikon #d800 #loveseohyun #yeouido #hanriver #spring #cherryblossom 아이와 함께 자전거를 타는 이유 아이와 함께 자전거를 타면 평소 혼자서 타던 때 보다 절반 혹은 그 이하의 속도로 달리게 되니 답답한 면이 없지는 않다. 그러나 지루할 틈은 없다. 앞 뒤 상황을 계속 살피고, 아이의 작은 행동 들 하나하나 지켜보며 주의를 환기 시켜줘야 하니 오히려 더 ... #자전거 #미니벨로 #여의도 #한강공원 #벚꽃 #bicycle #minivelo #titicaca #birdy #riding #nikon #d800 #loveseohyun
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아이와 함께 자전거를 타는 이유

아이와 함께 자전거를 타면 평소 혼자서 타던 때 보다 절반 혹은 그 이하의 속도로 달리게 되니 답답한 면이 없지는 않다. 그러나 지루할 틈은 없다. 앞 뒤 상황을 계속 살피고, 아이의 작은 행동 들 하나하나 지켜보며 주의를 환기 시켜줘야 하니 오히려 더 힘은 드는것 같다.

작년 늦은 가을 즈음 겨우 두발자전거를 위태롭게 타기 시작한 아이에게 겨울에는 "롱 라이더스"라는 자전거 라이딩 및 여행 관련 애니메이션을 보여주었다. (소녀 감성 충만한 자전거 입문자를 위한 안내서 같은 에니메이션이다.) 그것이 올해 함께 자전거 타기 프로젝트의 시작이였다. 흔히 동네 또는 공원 몇바퀴 도는 여러 탈것중의 하나로서의 자전거가 아닌 그 이상의 것으로 인식 시키기 위함이였다.

아이의 학교 공부나 성적에 연연하지 않을 거라 생각하는 나는, 하고 싶은 것이 많고 지는 것을 분해 하는 이 아이에게 부모로서 해주고 싶은 것이 있었다. 자신이 할 수 있는 것을 가늠하고, 타당한 목표를 세우고, 도달했을때 다시 더 높은 목표를 재 수립하는 일련의 선순환 과정을 경험하게 하는 것이였고 자전거 여행은 그에 상당히 적합한 활동 중 하나라 판단되었다. 운동효과나 함께하는 추억 같은 것 들은 부수적으로 따라오는 것들이라 생각했다. (언제 그만두게 될지 모르는 일이니...) 올해 3월 초부터 계획하고 한달 째 꾸준히 함께하고 있는 중이다. 그 주의 라이딩 코스 몇가지를 아이에게 제안하고 장단점, 난이도 등을 충분히 설명하고 아이의 동의를 얻은 후 확정을 한다. 그 과정애서 중 장기적인 계획에 대해서도 꾸준히 언급한다. (아이는 벌써 제주 환상 자전거길을 가고싶어 한다.) 함께 계획을 세우는 것이 가장 중요한 과정이라 생각한다.
라이딩 일지도 기록하는데 아이가 달성한 것들을 시각적으로 쉽게 인지 될 수 있게 거리, 누적거리, 평속, 항속 등을 기록하고 자도상에 다녀온 길을 표시한다. (한달 새 아라뱃길과 한강 서쪽은 정복이 끝났다.) 아이는 내가 기록을 잘 하고 있는지 검사한다. 그리고 다음 라이딩을 기대한다.
더 먼 거리를 목표로 정해도 주저하지 않는다.
중간에 돌아가기를 회유해도 원래 목표를 고집한다.
초반에 큰 낙차 사고가 있었지만 페달 밟기를 거부하지 않았다.

나는 그런 아이가 너무 대견하다. 사실 내가 라이딩 중 하는 것이라고는 그저 지켜보는 것과, 동기부여 해주는 것, 아이의 말과 행동에 공감 해 주는 것, 수시로 엄지척 해주는 것 뿐, 자전거를 통해 자신의 세계를 넓혀 나가는 것은 모두 아이 스스로 이루어낸것들이다. 그리고 아이는 그런 자신을 자랑스러워 한다.
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장장 3시간을 기다려서야 이 아름다운 자태의 돈까스와 조우할 수 있었다. 원래 목적이었던 특상 등심이 내 앞앞 사람을 끝으로 품절되어 포기할까 고민했지만 다시 오긴 힘들듯하여 다른 메뉴들도 ...
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장장 3시간을 기다려서야 이 아름다운 자태의 돈까스와 조우할 수 있었다. 원래 목적이었던 특상 등심이 내 앞앞 사람을 끝으로 품절되어 포기할까 고민했지만 다시 오긴 힘들듯하여 다른 메뉴들도 기본은 할꺼라는 생각에 기다리고 상급 안심을 주문했는데 왠걸,, . 진짜 돈까스를 만났다. 한입 베어문 순간 한국말로 존나마시따를 외치며 공중제비 세바퀴를 돌고 트위스트를 출 뻔했다. 얇은듯했던 튀김옷의 두께는 과하지도 적지도 않은 아주 적당한 두께였으며 시간이 지나도 크게 눅눅해지지 않았다. 하지만 이 튀김옷은 정말 그저 거들뿐이다. 진정한 묘미는 튀김옷에 감추어져 ... 장장 3시간을 기다려서야 이 아름다운 자태의 돈까스와 조우할 수 있었다. 원래 목적이었던 특상 등심이 내 앞앞 사람을 끝으로 품절되어 포기할까 고민했지만 다시 오긴 힘들듯하여 다른 메뉴들도 기본은 할꺼라는 생각에 기다리고 상급 안심을 주문했는데 왠걸,,
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진짜 돈까스를 만났다. 한입 베어문 순간 한국말로 존나마시따를 외치며 공중제비 세바퀴를 돌고 트위스트를 출 뻔했다. 얇은듯했던 튀김옷의 두께는 과하지도 적지도 않은 아주 적당한 두께였으며 시간이 지나도 크게 눅눅해지지 않았다. 하지만 이 튀김옷은 정말 그저 거들뿐이다. 진정한 묘미는 튀김옷에 감추어져 수줍게 핑크빛을 내뿜는 고기에 있다. 고기는 이게 돼지고기인가 싶을 정도로 돼지 잡내 하나 없이 육즙에 물들어 촉촉하며 특히 안심답지 않게 쫄깃한 식감이 일품이였다. 마치 껌마냥 한번 씹으니 계속 씹고싶어 안달난 내 입을 달래주느라 혼이났다.
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기다림에 지친 심신은 이미 잊은지 오래다. 한조각 한조각이 사라질때마다 내 인생의 일부분이 사라지는 듯한 허탈함에 맛의 기쁨과 공허의 슬픔이 공존하며 나를 몹시 괴롭혔다. 문득 정신을 차리고 보니 이건 원래 나의 목적이 아니었음을 깨닳았다. 이게 이정도면 그 몇분 늦게 왔다고 놓쳐버린 특상 등심은 어떻단 말인가. 부위가 달라 다르게 맛있겠거니 하면서도 간사한 내모습에 치를 떨었다. 어렵사리 전지현을 만나면서 김태희를 생각하다니.
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구하기 어렵거나 높은 몸값에 쉽게 맛보기 힘든 귀한 음식들보다 이렇게 돈까스처럼 흔하디 흔한 음식을 가지고 극상의 퀄리티를 뽑아낼때의 감동이 더 높다. 여기보다도 평가가 높은 돈까스집들이 궁금해진다.
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#나고야 #나고야맛집 #돈까스 #안심까스 #아사쿠라 #마시쩡 #존맛탱 #jmt #nagoya #tonkatsu #tenderloin #asakura #とんかつ #あさくら #ヒレカツ #名古屋 #とんかつ定食
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 #초스피드다이어트 #한달다이어트 <span class="emoji emoji1f6ab"></span> 다이어트 뿌리를 뽑자 <span class="emoji emoji1f6ab"></span> 다욧시 안빠지는 원인부터 개선해주는 구성으로 담았어요 !!~ ㆍ ㆍ 이젠 뱃살ㆍ 허벅지를 옷으로 가리지 않아요~!! 스키니진도 ...
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#초스피드다이어트 #한달다이어트 다이어트 뿌리를 뽑자 다욧시 안빠지는 원인부터 개선해주는 구성으로 담았어요 !!~ ㆍ ㆍ 이젠 뱃살ㆍ 허벅지를 옷으로 가리지 않아요~!! 스키니진도 비키니도 원피스도~ 내 맘대로 입어요 ㅎㅎ ㆍ ㆍ 전체적으로 살도 쪄있었지만 어마어마한 하체의 소유자였어요 ~ 다이어트를 해도 하체는 정말 빼기가 힘들더라구요 한달동안 한끼먹고 운동해서 40키로대까지 뺀적도 있지만 하체는 원하는 라인이 나오지 않더라구요 ㅠ ㆍ ㆍ 직장 생활로 움직임이 없다보니 상하체 불균형 , 수족냉증 변비와 ... #초스피드다이어트 #한달다이어트
🚫 다이어트 뿌리를 뽑자 🚫
다욧시 안빠지는 원인부터 개선해주는 구성으로 담았어요 !!~


이젠 뱃살ㆍ 허벅지를 옷으로 가리지 않아요~!!
스키니진도 비키니도 원피스도~
내 맘대로 입어요 ㅎㅎ


전체적으로 살도 쪄있었지만
어마어마한 하체의 소유자였어요 ~
다이어트를 해도 하체는 정말 빼기가 힘들더라구요
한달동안 한끼먹고 운동해서 40키로대까지 뺀적도 있지만
하체는 원하는 라인이 나오지 않더라구요 ㅠ


직장 생활로 움직임이 없다보니
상하체 불균형 , 수족냉증
변비와 종아리 부종, 셀룰라이트, 튼살도 심하고
완죤 최악이었어요 ㅡㅡㅡㅡ
조금만 먹어도 뱃살ㆍ 하체부터 찌는터라 뭘먹는데
강박감이 심했어요~


지방흡입을 생각하고 있을때 만난 #알로에겔
마시는게 하체살이 빠진다니 ~
믿기 힘들었지만 찾아보니 효과본사람이 한두명이 아니더라구요.
지흡 부작용에 걱정도 있었기에 우선 해보고 안되면하자라는
생각으로 허벌다이어트 시작했어요!


한달반만에 10키로 감량하고, 하체살까지
거기다 부종, 변비, 내증까지 다 개선되었어요 ㅎ
다이어트의 원인인 순환이 잘되면서 감량도 빨랐어요
나이트웍스, 셀유로쓰등 제품으로 혈관, 부종이
개선되면서 잘 안빠지던 몸이 잘빠지기 시작하더라구요~~


단순한 다욧이 아닌 몸을 바꾸는 다욧 시작해요 😶
그래야 다시는 찌지 않는답니다 ✡✡✡
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총상금 100만원 !!!! 바디핏디자인 8주 다이어트챌린지❣️❣️ (3월5일~5월4일까지) - 1등 , 50만원 2등 , 30만원 3등 , 10만원 4등 , 운동복7만원(안다르,뮬라웨어) 5등 , 운동복 3만원 (안다르&뮬라웨어) - 심사기준 8주동안 인바디 + 출석률 + 비포애프터 체지방1kg 감량시 +2점 (단, 65kg 이상은 1kg 감량시 +1점) 근육량1kg 증가시 +2점 총 합산점수 ! - 올해 첫 이벤트 ❣️ 식단과 운동하기 어려우신 분들을 위한 이벤트❣️ 명절 이후 폭식에 살은 쪘고... 봄은 ... 총상금 100만원 !!!!
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명절 이후 폭식에 살은 쪘고...
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 #샤카 #단백질쉐이크 공동구매 2차오픈🕊 첫 5일은 매일 저녘 끼니 대신 샤카먹었구요. 그다음 10일은 2틀에 한번 꼴로 저녘 대신 샤카했어요! 53kg에서 시작해서 현재 49.2kg 지금은 ...
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#샤카 #단백질쉐이크 공동구매 2차오픈🕊 첫 5일은 매일 저녘 끼니 대신 샤카먹었구요. 그다음 10일은 2틀에 한번 꼴로 저녘 대신 샤카했어요! 53kg에서 시작해서 현재 49.2kg 지금은 일주일에 3-4번은 저녘을 샤카로 먹고있는데 육아 후 밥 챙겨먹기도 귀찮을 때 간편하게 한끼 먹는 용도로! 덕분에 유지어터 성공 1️⃣맛있고 간편해요. 단백질쉐이크는 식사대용으로 먹으면 살빠지는건 다들 아시지만, 맛이 없거나 번거로워서 끝까지 비우기가 힘들어요. 샤카는 정말 맛있습니다. 5가지 맛 모두, 다이어트쉐이크가 맞나 싶을 정도로 진하고 달달해요 ... #샤카 #단백질쉐이크 공동구매 2차오픈🕊
첫 5일은 매일 저녘 끼니 대신 샤카먹었구요. 그다음 10일은 2틀에 한번 꼴로 저녘 대신 샤카했어요! 53kg에서 시작해서 현재 49.2kg
지금은 일주일에 3-4번은 저녘을 샤카로 먹고있는데 육아 후 밥 챙겨먹기도 귀찮을 때 간편하게 한끼 먹는 용도로! 덕분에 유지어터 성공💛

1️⃣맛있고 간편해요. 단백질쉐이크는 식사대용으로 먹으면 살빠지는건 다들 아시지만, 맛이 없거나 번거로워서 끝까지 비우기가 힘들어요. 샤카는 정말 맛있습니다. 5가지 맛 모두, 다이어트쉐이크가 맞나 싶을 정도로 진하고 달달해요👍 가벼운 한통 들고 다니기도 쉽고 우유 넣어 흔들어먹고 병은 버리면 되어요
2️⃣가르시니아, 귀리 함유로 체지방 감소가 되어 근육량만 빠지는 굶는 다이어트와는 달라요
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@prodigycustoms 의 글 할리 관련된 여러 정보를 얻기 위해 가입 한 할리포럼(www.hdforum.com)에서 이번에는 할리데이비슨 스포스터 라인업의 지속 ...
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@prodigycustoms 의 글 할리 관련된 여러 정보를 얻기 위해 가입 한 할리포럼(www.hdforum.com)에서 이번에는 할리데이비슨 스포스터 라인업의 지속 가능 여부에 대한 글이 있어 내용을 살짝 간추려 올려 봅니다. Is the Sportster Living On Borrowed Time? (스포스터는 덤으로 살아남았는가?) 글쓴이는 먼저 스포스터는 아마도 금방 스포스터의 라인업이 종료가 될 것으로 보고 있습니다. 한때는 양산 바이크 중 가장 빠르기도 하고 적은 비용, 엔트리 레벨 바이크, 스포티 한 빅 트윈으로 오랜 ... @prodigycustoms 의 글

할리 관련된 여러 정보를 얻기 위해 가입 한 할리포럼(www.hdforum.com)에서

이번에는 할리데이비슨 스포스터 라인업의 지속 가능 여부에 대한 글이 있어

내용을 살짝 간추려 올려 봅니다.

Is the Sportster Living On Borrowed Time?
(스포스터는 덤으로 살아남았는가?) 글쓴이는 먼저 스포스터는 아마도 금방 스포스터의 라인업이 종료가 될 것으로 보고 있습니다.
한때는 양산 바이크 중 가장 빠르기도 하고 적은 비용, 엔트리 레벨 바이크, 스포티 한 빅 트윈으로
오랜 시간 동안 사랑을 받아 왔습니다.

처음 스포스터가 소개 된 것은 1957년 Model K를 베이스로 가볍고 영국 바이크보다 빠른 V-TWIN이
되었습니다. 그 동안 여러 마이너 한 변경은 있었지만 거의 30년을 똑같이 만들었습니다.

1986년 알루미늄 소재의 에볼루션 엔진이 소개 되었습니다. 현대적인 실린더 헤드의 모양과 1200cc
1991년엔 5단 미션의 적용 2007년엔 인젝션 시스템의 도입으로 더 큰 출력을 만들어내고 적은 배출가스를
달성할 수 있었습니다.

1986년 이후로 마이너 변경이 있었지만, 스포스터와 스트리트로드를
제외 한 모든 할리 라인업의 엔진이 밀워키8로 변경이 된 지금
스포스터의 에볼루션 엔진은 할리에서 가장 오랫동안 사용 되어 지는 엔진이 되었습니다.

글쓴이가 스포스터의 생명 연장을 비관적으로 보는 이유는 크게 4가지 입니다.

1. 유로5 배출가스 검사 도입
2. 임금 비용
3. XG750R 플랫트랙커
4. 캔사스시티 공장 폐쇄

유로 배출가스 기준이 강화 되 감에 따라 2020년 유로 5가 발효되는 시점입니다.
스포스터가 유로4 시행 시 달성했던 1.14g/km CO, 0.09g/km NOx, 0.17g/km HC은
유로 5 기준인 1.0g/km CO, 0.06g/km NOx, 0.10g/km HC에 또다시 도전을 해야합니다.
할리의 공식적 입장은 공냉 스포스터의 유로 5 통과를 위해 이미 엔지니어들이 준비를 하고 있다고
얘기를 했습니다만, 유로 4 시행이 V-ROD의 단종의 이유 중 한가지였다는 것은
개발 된지 30년 이상된 스포스터 엔진의 다시 한번 큰 도전에 직면하고 있다는 얘기 입니다.

스트리트500이나 750은 현대 기술로 디자인 되었고, 미국내에서 생산을 해도 비용 절감(임금비용)
이 많이 될 수 있도록 설계가 되었습니다. 2018년 소프테일 라인업 발표 시 기존 다이나 라입업 대비
할리는 50가지의 부품을 걷어내고 22개의 용접 부분을 삭제 시켜 무게가 더 가벼워 졌다고 발표를 하였지만,
그 속에는 원가 절감의 이유가 자리 잡고 있습니다. 미국에서 바이크를 생산시 가장 비싼 부분은 조립 공정에서 발생하는 임금입니다. 조립의 시간이
오래 걸릴 수록 비용이 크게 발생이 되기 때문에 밀워키8은 CNC머시닝과 자동화 조립이 가능하도록 설계가
되었습니다. 이러한 신규 공법과 엔진은 스포스터를 조립하는 것이 소프테일을 조립하는 것보다
비용이 더 들게 되었습니다. 특히나, 1200스포스터가 883스포스터와 모든 조립 공정이 같다라고 한다면
883이 한대 팔릴때마다 회사는 돈을 잃게 되는 경우가 됩니다. 그리고 할리는 2018년 1월 말 미국내 4개의 공장 중 한 곳인 캔사스 시티의 공장을 2019년을 끝으로
폐쇄한다고 발표를 했습니다. 이 캔사스 공장은 최근까지 브이로드, 다이나, 스트릿500,750 그리고 스포스터를
생산하는 공장이였습니다. 브이로드와 다이나는 이미 단종이 되었고 스트리트500,750은 해외 공장 중 한곳인 인도에서 생산을 하고 있습니다.
스포스터의 현재 생산 라인은 사라지게 되는 겁니다. 소프테일 신형이 생산중인 York 공장으로의 이전 그리고 유로 5에 맞는 새로운 설계 그리고 미국내에서도 현재 캘리포니아 주에서 시행 중인 배출가스 관련 법안이 그 시점에서는 미국 전체로 적용이 될 예정. 아직 할리에서는 공식적으로 어떠한 정보가 나오지 않은 상황인거 같지만, 글쓴이는 여러 정황 상 스포스터도 다이나 라인업과 같이 단종이 될거라 예상을 하고 있습니다. 공식적인 발표 이전에 속단하기는 이르지만, 앞으로 할리데이비슨의 라인업이 어떻게 변해 갈지 같이 예측을 해보는 것도 하나의 재미가 될 듯 합니다.
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굿모닝 ~ 사이즈 줄이는 아침식사 <span class="emoji emoji1f4cf"></span><span class="emoji emoji1f457"></span><span class="emoji emoji1f45a"></span><span class="emoji emoji1f459"></span> 맛있는 초코쉐이크 칼로리.당지수는 낮고, 영양은 가득 ㆍ ㆍ 5.6월 빠짝 사이즈 줄이고 핫한 여름 만나요<span class="emoji emoji1f349"></span><span class="emoji emoji1f349"></span><span class="emoji emoji1f349"></span> ㆍ ㆍ 공복에 알로에겔 ...
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굿모닝 ~ 사이즈 줄이는 아침식사 맛있는 초코쉐이크 칼로리.당지수는 낮고, 영양은 가득 ㆍ ㆍ 5.6월 빠짝 사이즈 줄이고 핫한 여름 만나요 ㆍ ㆍ 공복에 알로에겔 ! 쉐이크 & 액티브 & 듀오1스푼 체지방을 빨리 빼고싶은분들께 특히, 강력추천 드리는 건강한 아침식사 ᆞ ᆞ #단기간다이어트 가즈아~~~~ 빠르게 다이어트하고싶다면 알로에겔 + 듀오 + 단백질쉐이크 알로에겔은 뭉친 지방을 잘 빠지게 풀어주고 듀오는 체지방 그래프가 팍 내려가게 해요! 나잇살 내장지방을 빼주는 식이섬유까지 이렇게 ... 굿모닝 ~ 사이즈 줄이는 아침식사 📏👗👚👙
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굿모닝 ~ 사이즈 줄이는 아침식사 <span class="emoji emoji1f4cf"></span><span class="emoji emoji1f457"></span><span class="emoji emoji1f45a"></span><span class="emoji emoji1f459"></span> 맛있는 초코쉐이크 칼로리.당지수는 낮고, 영양은 가득 ㆍ ㆍ 5.6월 빠짝 사이즈 줄이고 핫한 여름 만나요<span class="emoji emoji1f349"></span><span class="emoji emoji1f349"></span><span class="emoji emoji1f349"></span> ㆍ ㆍ 공복에 알로에겔 ...
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굿모닝 ~ 사이즈 줄이는 아침식사 맛있는 초코쉐이크 칼로리.당지수는 낮고, 영양은 가득 ㆍ ㆍ 5.6월 빠짝 사이즈 줄이고 핫한 여름 만나요 ㆍ ㆍ 공복에 알로에겔 ! 쉐이크 & 액티브 & 듀오1스푼 체지방을 빨리 빼고싶은분들께 특히, 강력추천 드리는 건강한 아침식사 ᆞ ᆞ #단기간다이어트 가즈아~~~~ 빠르게 다이어트하고싶다면 알로에겔 + 듀오 + 단백질쉐이크 알로에겔은 뭉친 지방을 잘 빠지게 풀어주고 듀오는 체지방 그래프가 팍 내려가게 해요! 나잇살 내장지방을 빼주는 식이섬유까지 이렇게 ... 굿모닝 ~ 사이즈 줄이는 아침식사 📏👗👚👙
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 #Repost @hyorin_papa (@get_repost) ・・・ . 제 딸 효린이와 하루도 빠짐없이 하는 영어 놀이입니다. . 영어 퀴즈(수수께끼)입니다. . 어린 ...
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#Repost @hyorin_papa (@get_repost) ・・・ . 제 딸 효린이와 하루도 빠짐없이 하는 영어 놀이입니다. . 영어 퀴즈(수수께끼)입니다. . 어린 아이들부터 초등까지 쓸수있으며 쉽고 재미있어 아이가 좋아합니다. 혼자 매일 효린이와 하다가 엄/빠님들과 함께하면 좋겠다 싶어서 만들어보았습니다. . 일단 일상에서 흔히 쓰는 28개 단어와 쉬운 설명으로 만들었어요. . 이거 한번 시작하면 이제 시도때도없이 퀴즈하자고 달려듭니다. 영어도 쓰고 놀이도하고. 식사시간 휴대폰이 필요 없을지도 몰라요. . 퀴즈는 ... #Repost @hyorin_papa (@get_repost)
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제 딸 효린이와 하루도 빠짐없이 하는 영어 놀이입니다.
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영어 퀴즈(수수께끼)입니다.
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어린 아이들부터 초등까지 쓸수있으며
쉽고 재미있어 아이가 좋아합니다.
혼자 매일 효린이와 하다가 엄/빠님들과 함께하면 좋겠다 싶어서 만들어보았습니다.
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일단 일상에서 흔히 쓰는 28개 단어와 쉬운 설명으로 만들었어요.
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이거 한번 시작하면 이제 시도때도없이 퀴즈하자고 달려듭니다. 영어도 쓰고 놀이도하고. 식사시간 휴대폰이 필요 없을지도 몰라요.😁
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퀴즈는 메일로 보내드립니다.
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참여방법
1.hyorin_papa 팔로우 한다.
2.이 게시물을 리그램한다.
3.dm으로 이메일 주소를 보낸다.
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간단하죠?
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퀴즈는 다음주 월요일에 참여하신분 전원에게 일괄 보내드립니다. 댓글이나 리그램, 친구에게 많은 소문내어주세요.
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 #Repost @_litefit_ (@get_repost) ・・・ 2018년 시즌 마무리 다이어트끝!!~ 잠 자는시간보다 운동하는 시간이 더 길었던 2017년 7월부터 ...
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#Repost @_litefit_ (@get_repost) ・・・ 2018년 시즌 마무리 다이어트끝!!~ 잠 자는시간보다 운동하는 시간이 더 길었던 2017년 7월부터 2018년10월21일 까지 잘버텨냈다♡ 이번달 푹쉬고 11월부터 다시 시작할께요^^ . . #될때까지한다 #마곡나루 #마곡나루역 #마곡역 #마곡pt #마곡나루pt #마곡나루역pt #다이어트 #퍼스널트레이닝 #헬스 #몸스타그램 #pt #개인pt #식단 #식단관리 #보디빌딩 #대회준비 #헬스타그램 #트레이너 #PT문의 #LiteFit #라이트핏 #Repost @_litefit_ (@get_repost)
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2018년 시즌 마무리 다이어트끝!!~ 잠 자는시간보다 운동하는 시간이 더 길었던 2017년 7월부터 2018년10월21일 까지 잘버텨냈다♡ 이번달 푹쉬고 11월부터 다시 시작할께요^^
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백설공주다이어트 세트주문 . . 지방.쾌변. 젤힘든 식단조절까지 한번에 해결하는 고민할필요없이 몰라지게 예뻐지는 풀구성 백설공주세트변경하고싶을 경우 변경가능합니다 넘 좋아서 특히 다이어트할땐 꼭 먹어야해요 저도 평생 먹고싶어요 다이어트할때 허니슬림볼 야채환도 꼭 먹어줘야해요 꼭 필요한 좋은게 야채.콩 등등 듬쁙들어갑니다 . . 세트구성 . . 칼로리제로S지방녹이고.짤순이환1통(한달) 한번에20~30알씩 하루2번 섭취시 한달양 . ■칼로리다운V식단조절단백질환2통(한달) 한번에50알씩 ... 🔻🔻백설공주다이어트 세트주문🔻🔻
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아직 영화를 보진 못했지만, 몇년 전 우연히 본 영화 포스터 속 설경구의 눈빛이 너무나도 깊이 뇌리에 박혀버렸다. 누가 봐도 “내가 연쇄 살인마요” 라고 외치는 눈빛이랄까? 일반적으로 소설을 ...
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아직 영화를 보진 못했지만, 몇년 전 우연히 본 영화 포스터 속 설경구의 눈빛이 너무나도 깊이 뇌리에 박혀버렸다. 누가 봐도 “내가 연쇄 살인마요” 라고 외치는 눈빛이랄까? 일반적으로 소설을 읽으면, 등장인물들의 이미지를 그리며 머릿속에서 나만의 영화를 만들어내는 재미가 있는데... 위와 같은 이유로 인해, 영화를 보지 않았음에도 불구하고 설경구 주연 소설로 읽혀져 버린 아쉬움이 남는다. ※ 원작 소설은 영화의 내용과 차이가 있다고 하며, 본 리뷰는 오직 원작 소설을 기반으로 작성되었음을 참조하기 바란다. 소설은 과거 연쇄살인을 저질렀던 ‘김병수’란 남자가 ... 아직 영화를 보진 못했지만, 몇년 전 우연히 본 영화 포스터 속 설경구의 눈빛이 너무나도 깊이 뇌리에 박혀버렸다. 누가 봐도 “내가 연쇄 살인마요” 라고 외치는 눈빛이랄까?
일반적으로 소설을 읽으면, 등장인물들의 이미지를 그리며 머릿속에서 나만의 영화를 만들어내는 재미가 있는데... 위와 같은 이유로 인해, 영화를 보지 않았음에도 불구하고 설경구 주연 소설로 읽혀져 버린 아쉬움이 남는다. ※ 원작 소설은 영화의 내용과 차이가 있다고 하며, 본 리뷰는 오직 원작 소설을 기반으로 작성되었음을 참조하기 바란다.
소설은 과거 연쇄살인을 저질렀던 ‘김병수’란 남자가 70세가 되면서 치매에 걸리게 되고, 주인공의 동네에 또 다른 연쇄살인이 발생하면서 벌어지는 이야기이다. 보통 알츠하이머 같은 병에 걸리면, 속된말로 오락가락 한다는 표현을 쓰지 않는가? 소설은 1인칭 시점의 굉장히 짧은 단락들로, 주인공이 과거와 현재를 오가며 기억과 기록의 딜레마에 빠져 무너져 가는 모습을 잘 묘사하고 있다.
엔딩은 흔히 말하는 열린 결말이고, 대부분의 내용은 치매 노인의 왜곡된 기억이었으며, 심지어 최근 과거는 기억조차 할 수 없는 모호함 그 자체이다. 위와 같은 이유로 소설 발간 당시 호평과 혹평이 양분화 되었을 것 같은데, 검색을 해봐도 대부분 영화 이야기 밖에 없는지라 제대로 된 소설 리뷰는 찾기가 힘들었다.
지극히 주관적으로 결말을 해석을 해보자면... 일단, 김병수 (주인공) 가 생각했던 박주태의 지프 차량은 김병수 본인 소유 차량이었다고 생각한다. 왜냐하면 자신의 집에 있던 개도 누가 주인인지 헷갈릴 정도로 치매가 진행된 상태였고, 차량의 개조된 외형과 목적까지 너무나도 상세히 기술하고 있기 때문이다. 당연히 최초 박주태와의 접촉 사고 역시, 운전자는 박주태가 아닌 김병수 본인이었을 것이다. 또한 주인공이 사냥을 했거나, 수의사 업무를 목적으로 동물을 차량으로 옮겼다는 내용도 없었기 때문에 해당 지프 차량은 살인을 목적으로 개조된 차량이고, 최근 연쇄살인도 주인공의 소행을 가능성이 크다. 주인공이 목격한 트렁크 혈흔 역시, 위 추리에 대한 두 번째 단서가 될 수 있겠다.
가장 중요한 ‘은희’ 의 존재에 대해 살펴보자.

알츠하이머는 기억이 망각되어가는 병이지만, 그 와중에 왜곡되기도 할 것이며, 소설은 ‘은희’를 미끼로 독자를 현혹 시키면서 마지막에 큰 반전을 이끌어 낸다.  스토커들은 흔히 피해자가 자신을 사랑한다고 믿는다던데, 그들의 심리를 분석해본다면 그 망상의 요인은 자신의 욕망과 욕구를  정당화시키기 위함이 아닐까?  위 분석이 맞다는 가정 하에, 비슷한 맥락으로 주인공 ‘김병수’가 만들어낸 망상의 시작도 어떤 욕구였을 것이며, 내가 생각하는 소설의 포인트 역시 ‘어디까지가 허상인가?’ 가 아닌 ‘어떠한 욕구가 그러한 허상을 만들었을까?’ 이다.

죽은 어린이 ‘은희’의 어머니인 문화센터 직원은 살해당하기 직전, 자기 딸만은 꼭 살려달라고 간청하는데, 주인공은 알겠다고 그 부분은 걱정하지 말라고 대답한다. 또한, ‘빈말을 일삼는 사람들이 싫고, 그런 인간이 되지 않기 위해 노력한다’ 라는 독백이 나오는데, 이 말은 김병수의 신념 같은 게 아니었을까?
하지만, 어떤 이유로 어린이 ‘은희’를 살해하면서 그 신념은 깨졌을 것이고, 이는 용납 할 수 없는 과거로 남았을 것이다. 수십 년 후 알츠하이머가 걸린 현재, 마침 이름이 똑같은 요양사 ‘은희’를 만났고, 과거의 후회가 그녀를 죽이지 말아야 했던 ‘은희’로 둔갑시켜버렸을 것이다.
대부분 사람들이 자신만의 신념을 가지고 있고, 그 신념이 깨졌을 때 이는 후회로 남고 과거에 집착하게 된다. 일부는 이상적인 자신의 완성을 위하여 자신의 과거를 포장하는 경우도 있는데, 기억이 쌓이고 훼손되다 보면 어느 순간 그것을 진실로 믿게 될 것이다.
나 역시 말 못할 부끄러운 과거들이 있고, 현재 나의 신념에 어긋난 행동들을 저지른 적이 있으며, 무의식적으로 왜곡하고 있는 기억들도 분명 존재할 것이다.
모르긴 몰라도 행여나 내가 나중에 치매가 걸린다면, 내가 스스로 떠드는 내 과거는 분명히 스스로 미화시키고 왜곡시킨 기억도 포함되어 있을 것인데... 어쩌면 그 역시 인간의 나쁜 욕구일지도 모르겠다. ( 포스팅 원문은 제 개인 블로그에서 읽으실수 있습니다. )
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빵아~잠시만 빠염<span class="emoji emoji1f44b"></span>🏼 . . . #운동하는여자 #필라테스강사 #필라테스교육 #리드필라테스 #잘가르치는곳 #달맞이 #해운대 #장산 #핫플레스 #다이어트 #식단조절 #컨트롤 #비키니라인만들기수업 #좋아요
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빵아~잠시만 빠염🏼 . . . #운동하는여자 #필라테스강사 #필라테스교육 #리드필라테스 #잘가르치는곳 #달맞이 #해운대 #장산 #핫플레스 #다이어트 #식단조절 #컨트롤 #비키니라인만들기수업 #좋아요 빵아~잠시만 빠염👋🏼
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꼬꼬마 초보헬린이 도전 끝<span class="emoji emoji1f64c"></span>🏻 상을받게 된건 ..기막힌 행운과 주변의 도움 이었던것 같아요<span class="emoji emoji1f425"></span> 첫대회는 어리벙벙했고, 이번대회는 컨셉위주였던것 같아서 급하게 양말을 잘라서 팔과 ...
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꼬꼬마 초보헬린이 도전 끝🏻 상을받게 된건 ..기막힌 행운과 주변의 도움 이었던것 같아요 첫대회는 어리벙벙했고, 이번대회는 컨셉위주였던것 같아서 급하게 양말을 잘라서 팔과 다리에 붙였는데ㅎ티나나요?! ㅎㅎ . . 아!!오늘 신문에도 나왔어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저는 ...콩..만하더군요🤔(아놀드홍아저씨 주인공..쩝) . . 운동하면서 가장힘들었던건 두달간 매일 식욕이 땡기는 나의 위장 ㅠㅠ 음식을 보면 부처님이 된것처럼 생활했던것 같아요 ..내몸을 알기에 근육보다는 다이어트가 가장 나을거라는 판단과 근력늘리고 ... 꼬꼬마 초보헬린이
도전 끝🙌🏻 상을받게 된건 ..기막힌 행운과 주변의 도움 이었던것 같아요🐥
첫대회는 어리벙벙했고,
이번대회는 컨셉위주였던것 같아서 급하게 양말을 잘라서 팔과 다리에 붙였는데ㅎ티나나요?! ㅎㅎ😆🔥
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아!!오늘 신문에도 나왔어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저는 ...콩..만하더군요🤔🐥(아놀드홍아저씨 주인공..쩝)
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운동하면서 가장힘들었던건 두달간 매일 식욕이 땡기는 나의 위장 ㅠㅠ 음식을 보면 부처님이 된것처럼 생활했던것 같아요 ..내몸을 알기에 근육보다는 다이어트가 가장 나을거라는 판단과 근력늘리고 체중을 그대로 만드는게 너무너무너누너 힘들었다는 ㅠㅠ 육식인이던 내가.. 다이어트하면서 탄수화물이 너무땡겼고 자기전까지 인스타에 음식사진만 도배도배!!! 한가득... 몸은 너무도 정직해서 먹은만큼 , 운동한만큼 만들어 졌어요 ㅠㅠ .
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생에처음 2번의 대회에 나가보니 대부분 현 트레이너분들과 체대생들... 꼬꼬마인 저는 울었습니다 😩😭 현직 운동인들이 너무 대단하고 2등하신 62세교수님 👍🏻👍🏻(생각지도 못함..)
무튼 좋은경험했다는!
아직 닭가슴살이 냉장고에 넘치기에 인생에 단한번 #프로필사진 찍고 2018년 알차게 마무리 할려고 해요ㅎㅎ .
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모두 응원해주시고 댓글달아주셔서 감사합니다!!꾸벅!!!🙌🏻😍
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이제 붕어빵 이랑 #떡공방형제 찹쌀떡 먹방하러 가야지 ㅎㅎㅎㅎ
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 #스트롱뉴트리션 #다이어트프로틴 <span class="emoji emoji1f44f"></span>🏽나눔당첨자 발표! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 저 댓글다보고 당첨해요! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 인스타 팔로워많다고 ...
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#스트롱뉴트리션 #다이어트프로틴 🏽나눔당첨자 발표! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 저 댓글다보고 당첨해요! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 인스타 팔로워많다고 드리는것두 아니구 후기올려달라고 하지도않아요 ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 그냥 제가 있는거 드리고싶고 같이소통하고싶어서 나눔하는거에요 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 댓글달아주신분들 다못드리는게 마음이무거워요 ㅠㅠ 자주 나눔 하려고해요! 제가가진게 많아서 그런거 아니고 그냥 좋은거 나누고싶어서요. 제 소식봐주시면서 득템하시길 ... #스트롱뉴트리션 #다이어트프로틴
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댓글달아주신분들 다못드리는게 마음이무거워요 ㅠㅠ
자주 나눔 하려고해요!
제가가진게 많아서 그런거 아니고 그냥 좋은거 나누고싶어서요. 제 소식봐주시면서 득템하시길 바래요 :) 💕
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🔸녹차라떼맛 - @s_____jh_ 태그하신분께 당첨될수있다는걸 보여주세요!!!(혼자드세용ㅋㅋㅋ).
🔸리얼초코맛 - @lo_vely_s2__ 한번쯤은 다이어트해서 쭉빵걸이 되어 비키니입고 남친에게 보여주세요!! 🤣 (지금도넘이쁘심!).
🔸당첨자분 ᴅᴍ주세요!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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이번에 스트롱뉴트리션 다이어트프로틴 진짜맛있어요 ㅠㅠ.
먹어본사람들은 다 카톡와요.
근데 제가 이거 돌아다니면서 하나씩 다 떠먹여드려서 맛보게하고싶은데 몸이하나라 속상함..제맘 알아주세요 🙏🏽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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안녕하세요 라블리 감각쟁이 올리입니다 ^^ 모두들 건강히 잘 지내고 계신가요? . 간만에 공지할 내용이 있어서 이렇게 글을 올립니다. 올리케이크&클래스의 앞으로의 행보에 관한, . . 올리케이크는 ...
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안녕하세요 라블리 감각쟁이 올리입니다 ^^ 모두들 건강히 잘 지내고 계신가요? . 간만에 공지할 내용이 있어서 이렇게 글을 올립니다. 올리케이크&클래스의 앞으로의 행보에 관한, . . 올리케이크는 2008년 5월 제가 버터크림플라워케이크를 배우면서 시작되었습니다. 호기심에 시작했던 일이 취미에서 직업까지 되었구요~ 그렇게 지금까지 쭈욱 앞만보고 한길을 걷고있습니다. . 그간 컵케이크 마카롱 구움과자 발효빵 그리고 앙금플라워케이크등 트렌디한 아이템들이 인기를 누릴때도 묵묵히 꿋꿋이 제 갈길을 갔어요. . 고집으로 ... 안녕하세요
라블리 감각쟁이 올리입니다 ^^ 모두들 건강히 잘 지내고 계신가요?
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간만에 공지할 내용이 있어서 이렇게 글을 올립니다.
올리케이크&클래스의 앞으로의 행보에 관한,
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올리케이크는 2008년 5월
제가 버터크림플라워케이크를 배우면서 시작되었습니다.
호기심에 시작했던 일이 취미에서 직업까지 되었구요~
그렇게 지금까지 쭈욱 앞만보고 한길을 걷고있습니다.
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그간 컵케이크 마카롱 구움과자 발효빵 그리고 앙금플라워케이크등
트렌디한 아이템들이 인기를 누릴때도
묵묵히 꿋꿋이 제 갈길을 갔어요.
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고집으로 끈기로 지켜낸건 아니구요
저는 오로지 버터크림플라워케이크가 좋았어요.
버터크림플라워케이크 말고는 하고싶은게 없더라구요 ㅎ
그저 제가 좋아하는걸 좋아하는만큼 좋아하는방향으로 하는것을 원했으니까요
마음이 가는대로 좋은대로 그렇게
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저에게 이 일은 언빌리버블하게도
직업이면서도 취미였고 힐링이었어요~
그럴수있었던 이유를 지금 돌이켜생각하면
그렇게 큰 욕심을 내지않았기때문이 아니었을까 싶어요.
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올리케이크와 클래스를 운영하고
찾는 사람들이 점점 늘어나면서 사실 맘만먹으면
케이크도 아침부터 밤늦게까지 쉬지않고 만들면 훨씬 더 많이 만들수있고 클래스도 정원 더 늘여서 오전오후야간등 여러팀 받고 주말에도 하고 그럴수있었어요.
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근데 저는 워낙에 싫증을 잘내는 타입이고
인생의 가장 중요한 모토가 재미.기때문에^^ .
그렇게 일을 많이해버리면 금방 재미를 잃을게 뻔했어요.
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그래서 일의 양을 조절하는것,
일에 과한 욕심을 부리지않는것을
가장 중요하게 생각하고 지키려했습니다. .
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그 결과 아주 다행스럽게도
이렇게 10년을 꼬박 한가지일을 하는데도
아직도 꽃짜기가 즐겁고 플라워케이크 만드는일이 즐거울수있던것같아요 ^^
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올해로 만 10년이 되었어요.
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제가 버터크림으로 꽃을 짜기시작한지 만 10년!
10주년이 되면 이벤트로 뭘 할지에 대해 여러가지 고민과아이디어가 있었어요~
10주년 기념 GOODS를 만들까
10주년 기념 올팸파티를 성대하게 할까
아님 케이크박스에 10주년 스티커를 만들어다 붙일까
그동안 이런저런 이벤트를 많이 해왔었기때문에
10주년에 걸맞는 뭔가 특별하고 멋진것을 생각해내려 애썼어요.
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그러다 문득
10주년엔 나를 위한 상을 줘야겠다고
태어나서 그 어떤일에도 이렇게까지 진심을 최선을 다해본적없고
그 어느누구보다 성실하게 노력했다고 :-) .
10년동안 하고싶은일 하고싶은만큼 즐겁게 했고
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이 일로 좋은 인연들도 많이 만나고
꿈이었던 책도 출판하고 등등
원하고바라던 모든일 다 이루고얻고해냈으니
이쯤에서 좀 쉬어가도 되겠다. 싶어요 ^^
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안식년.이라고 표현하는게 맞을라나요? ㅎㅎ
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안식년을 갖는다고 하면 다들 뭐할거냐고 그렇게들 궁금해하시더라구요 ㅋㅋ
어디 좋은데 여행가는지 아님 뭔가 특별한 뭔가를 배울지@@
근데 아무계획도 세우지않았어요
10년간 알차게 성실히 뭔가를 했으니
이제 당분간은 아무것도하지않을 자유를 누리려구요 ㅎ
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멋드러진 플랜따위 없어요
그냥 쉴꺼에요
케이크도 클래스도 스튜디오도 다 내려놓고
그냥 온전한 휴식을 갖을까합니다.
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일하면서도 물론 일년에 두어번 휴가를 갔었고
시간도 늘 자유로운 편이었지만
그래도 일 속에서의 휴식이었기에
머릿속엔 늘 올리케이크 올리클래스 에 대한 생각들로 바빴구요
인스타그램과 블로그를 운영하고 이메일과 쪽지를 체크하는 일도 만만찮은 일과였죠~
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기간은 몇달이될지 1년이될지 그것도 아직은 미정이에요.
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저희의 기술이 어디 가는것도 아니고
감각은 다른일을 해도 꾸준히 연마해야하는것이며
영감은 새로운 자극으로 다시 얻고싶어요~
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최근 무슨 커피광고에서 본 카피가 있어요 .
"지금까지의 10년은 준비였을뿐"!! 멋지죠? ㅋㅋㅋ
보는순간 뙇!! 이거다 싶었어요 ㅎㅎㅎ
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하지만 무언가.를 위한 준비기간으로 안식년을 갖는다기보단
10년동안 원없이신나게했으니
나스스로를 칭찬하고 격려하며 쉬어가는것으로 ^^ .
수업은 지금 진행중인 팀을 마지막으로 올해일정은 마무리구요
케이크도 현재 예약된 주문까지만 작업하겠습니다.
올리케이크와 클래스를 다시 오픈하게 될때
당연히 SNS통해서 공지할꺼니까 영엉 못보는거 아닌가 걱정마세용~
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저는 고니쌤과 함께
바람처럼물처럼 자유로이 평화롭게 살고있겠습니다 ^^
종종 소식전할께요!
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그럼 다시 만나는 그날까지
모두 건강하세요 !!
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한주동안 먹은 #다이어트식 중에서도 촉촉하기 이루말할수없는 #하고싶다다이어트 #선더버드 로만해먹은 식단공개!!! 일단 이건 퍽퍽이란 눈씻고 찾아볼수가 없네~~촉촉일등인 ...
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한주동안 먹은 #다이어트식 중에서도 촉촉하기 이루말할수없는 #하고싶다다이어트 #선더버드 로만해먹은 식단공개!!! 일단 이건 퍽퍽이란 눈씻고 찾아볼수가 없네~~촉촉일등인 닭이고 간도 되있는데 신기한건 이쁘게 간이 되있다는거~~ 어제는 이걸 그냥 봉지째 뜯어 그상태그대로 먹었다~ #명가아침샐러드 뜯어 옆에 데코해주고 #메추리알 세팅! 그냥 먹기 싫었던 몇일전엔 #닭가슴살 죽죽 찢어 #양파 #간장 #아보카도오일 넣고 슥슥 후라이팬에다가 달달 볶아서 #저지방요구르트 랑해서 한끼 끝!!! 최대한 집에있는 혹은 시간이 되는 날만이라도 ... 한주동안 먹은 #다이어트식 중에서도 촉촉하기 이루말할수없는 #하고싶다다이어트 #선더버드 로만해먹은
식단공개!!!
일단 이건 퍽퍽이란 눈씻고 찾아볼수가 없네~~촉촉일등인 닭이고 간도 되있는데 신기한건 이쁘게 간이 되있다는거~~
어제는 이걸 그냥 봉지째 뜯어 그상태그대로 먹었다~ #명가아침샐러드 뜯어 옆에 데코해주고 #메추리알 세팅!
그냥 먹기 싫었던 몇일전엔 #닭가슴살 죽죽 찢어 #양파 #간장 #아보카도오일 넣고 슥슥 후라이팬에다가 달달 볶아서 #저지방요구르트 랑해서 한끼 끝!!!
최대한 집에있는 혹은 시간이 되는 날만이라도 식단을 자제하는 노력만이 다욧의길로가는 여정아니겠어여~~~
친구들부터 끊어야하는 다이어트식단관리를 최대한 평소에만 지켜주는걸로도 그리고 그게 습관만되도 나이스!!!
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#공구오픈 #다이어트워터젤리 가르시니아 캄보지아추출물로 체지방감소HCA에도움을주는 GMP인증을받은 #건강기능식품 _ ️1. 맛은 무슨맛 인가요? - 사과맛 / 석류맛 두가지 입니다! _ ️2. 칼로리는 어때요? - 동일한 맛의 수준의 50-60칼로리대에 비하면 훨씬적은 풋사과맛 10칼로리 / 석류맛 12칼로리 로 굉장히 적은 편이에요! _ ️3. 실온보관 / 냉장보관 어떻게 해야하나요? 실온보관시 조금더 부드러운 식감 ! 냉자보관시 조금더 쫄깃 탱탱한 식감 ! 개인적으로 냉장보관이 훨씬 맛있어요 _ ️4. ... #공구오픈 #다이어트워터젤리
가르시니아 캄보지아추출물로
체지방감소HCA에도움을주는
GMP인증을받은 #건강기능식품
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▪️1. 맛은 무슨맛 인가요?
- 사과맛 / 석류맛 두가지 입니다!
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▪️2. 칼로리는 어때요?
- 동일한 맛의 수준의 50-60칼로리대에 비하면
훨씬적은 풋사과맛 10칼로리 / 석류맛 12칼로리 로
굉장히 적은 편이에요!
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▪️3. 실온보관 / 냉장보관 어떻게 해야하나요?
실온보관시 조금더 부드러운 식감 !
냉자보관시 조금더 쫄깃 탱탱한 식감 !
개인적으로 냉장보관이 훨씬 맛있어요
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▪️4. 아이들도 먹을수 있나요?
네! 5세이상이면 섭취 가능해요!
단 쫄깃한 식감이 있어 빨대 나 스푼 등을 이용하여
연령대에 맞는 먹는 방법을 부모님이 신경써주세요
(베.리사는 빨때꽂아서 후루루룩)
_
▪️5 포만감이 어떤가요?
- 포만감은 매우 만족해요!
저같은경우 너무 배고픈 밤.. 요거 하나 먹으면
야식생각도 사라지고 은은하게 포만감이 있는걸요?
(개인마다 차이를 느낄수 있겠죠^^) _
▪️6. 하루 섭취 기준이 있나요?
- 네! 설명에 써놓은것처럼 최대3포에요
너무맛있어 30포 드시고 싶겠지만
식약처에서 권장하는 HCA권장량 2.800mg기준
으로 한팩(750mg) 이기에 3팩까지 가능해요
_
▪️7. 간에 안좋거나 부작용 없나요?
- 가르시니아 부작용은은 '과도한 섭취" 가 원인!
아무리 다이어트에 도움이 되어도 과도한 섭취
무조건 비추에요! 다이어트보다 건강이 우선이니깐요!
추천 권장섭취 기준만 지켜주세요~
_
▪️8. 언제 먹어야 좋아요?
- 아침.점심.저녁 상관없어요!
먹고싶을때 땡길때요 ^^ _
▪️9. 젤리식감 어때요?
- 정말 탱글탱글 하고 맛있어요!
우리가 아는 그 일본곤약젤리 그 느낌 과 그 맛
퀄리티 기대하셔도 나쁘지 않을거에요~
_
▪️10. 달달한맛은 뭐로 낸걸까요?
- 무설탕으로 맛있게 ! 만들어진 워터젤리
체내에 거의 흡수되지않는 착한감미료 에리스리톨(부원료)
와 식약처에서 품모게조시고한 가르시니아로 만들어졌어요!
_
▪️11. 깨끗하게 만들어진거겠죠?
- 당연하죠! 전 모든 먹는제품을 판단할때
HCAAP인증여부를 꼭 보는데 해썹인증된 곳에서
깨끗하게 만들어졌어요
_
▪️12. 임산부 / 수유부 가능한가요?
- 임산부 혹은 수유부 들은 아이에게 직접 영향이 가기에
먹는것을 항상 꼼꼼하게 따지고 드셔야 하잖아요
담당의 와 상담해보신후 드시기를 권장드립니다!
가르시니아 가 들어있고 고용량 섭취 및 섭취기준이
모두 다르실수있어 음료에 들어간 정도의 적은양
이지만 꼭 상담후 드시기를 권장드려요^^ -
(전 아이들이 섭취하는것 이나 제가 먹기에 고민되는것들은
은 주변의사지인들이나 아예 들고가 소아과 쌤
에게 한번씩 물어보거나 들고가 체크후 먹이니깐요!)
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안녕하세요 해피로봇 레코드입니다. 쏜애플 콘서트 '불구경'과 관련하여 중요사항을 말씀드리고자 합니다. 9월 14일 금요일부터 진행될 쏜애플 콘서트 '불구경'은 보컬 윤성현 님의 ...
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안녕하세요 해피로봇 레코드입니다. 쏜애플 콘서트 '불구경'과 관련하여 중요사항을 말씀드리고자 합니다. 9월 14일 금요일부터 진행될 쏜애플 콘서트 '불구경'은 보컬 윤성현 님의 성대 폴립으로 인해 가창을 제외한 연주 중심의 공연으로 6일간의 전체 내용이 변경되며, 이에 따라 본 공연은 공지가 발표되는 9월 11일 16시를 기점으로 예매자 모두에게 무료 콘서트로 전환(입장순서와 관객분별을 위해 정상 예매 및 결제를 진행한 후 전체 일정이 종료된 뒤 다시 전액 환불되는 방식)됩니다. 먼저 갑작스러운 상황을 전해드리게 된 점 깊게 사과드립니다. 지난 8월 ... 안녕하세요 해피로봇 레코드입니다.
쏜애플 콘서트 '불구경'과 관련하여 중요사항을 말씀드리고자 합니다.
9월 14일 금요일부터 진행될 쏜애플 콘서트 '불구경'은 보컬 윤성현 님의 성대 폴립으로 인해 가창을 제외한 연주 중심의 공연으로 6일간의 전체 내용이 변경되며, 이에 따라 본 공연은 공지가 발표되는 9월 11일 16시를 기점으로 예매자 모두에게 무료 콘서트로 전환(입장순서와 관객분별을 위해 정상 예매 및 결제를 진행한 후 전체 일정이 종료된 뒤 다시 전액 환불되는 방식)됩니다. 먼저 갑작스러운 상황을 전해드리게 된 점 깊게 사과드립니다.
지난 8월 4주 차, 앨범작업과 공연합주로 인한 윤성현 님의 성대 이상을 발견했고, '성대 출혈, 성대 폴립(용종)의 복합 발생'이라는 의사의 진단 이후 지속적인 치료와 회복을 위해 노력하였습니다. 그러나 9월 11일, 금일 '증상 악화의 우려가 있으니 성대사용을 절대 금하고 집중적인 치료를 요한다'라는 의사의 최종 소견 이후 긴급회의를 거쳐 부득이 하게도 상기 내용과 같은 결정을 내리게 되었습니다.
공연 취소가 아닌 굳이 전례가 없는 연주 콘서트로의 변경을 택한 이유는 다음과 같습니다. 콘서트 '불구경'만을 위해 준비한 모든 내용은 이번 기회가 아니면 결코 보여드릴 수 없으리란 생각과 더불어 '불구경'을 위해 일찍부터 스케쥴을 비워놓으신 관객분들의 시간과 기대 역시 소중하다는 판단에 멤버들의 적극적인 요청에 의해 무리를 무릅쓰고 긴급하게 연주 콘서트로 변경, 결정하게 되었습니다. 분명한 것은 윤성현 님의 가창을 제외한 셋리스트, 편곡, 연주, 프로덕션은 물론 심지어 민트샵과 물품보관소까지도 애초에 예정했던 그대로 진행될 것입니다.
또한 향후 두 달 이상의 집중치료가 필요하다는 의사 진단에 의해 '불구경' 이후 '그랜드 민트 페스티벌 2018', '잔다리 뮤직 스트리트'를 비롯한 당분간의 스케줄 또한 진행하지 않는 것으로 결정을 내리게 되었습니다. 갑작스러운 출연 변경 요청에 응해주신 행사 주최 측에도 감사의 말씀 드리며, 멤버들의 논의 끝에 윤성현 님의 회복을 최우선으로 고려하여 결정한 사항이니 모쪼록 깊은 양해 부탁드립니다.
급작스런 변경으로 쏜애플 콘서트 '불구경'을 기다려주셨던 모든 분께 혼동을 드린 점, 다시금 깊은 사과 드립니다. 더불어 윤성현 님이 조속히 회복될 수 있도록 팀 멤버와 소속사 스태프 모두는 최대한의 노력을 기울이도록 하겠습니다.
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[공연 관람 및 환불 안내]
0. 앞서 설명드린 바와 같이 핵심은 입장순서와 관객분별을 위해 정상 예매 및 결제를 진행한 후 전체 일정이 종료된 뒤 다시 전액 환불되는 방식입니다. 다소 생소한 방식인 만큼 내용을 잘 숙지해주시면 감사하겠습니다.
1. 공지 이후(9월 11일 16시)에도 공연 예매는 정상 진행되며 관람 희망 일자에 잔여 좌석 중 원하시는 번호를 선택 및 결제 하시면 됩니다. 현장에서의 혼잡을 방지하고자 예매 시 부여되었던 입장 번호는 동일하게 적용됩니다. 또한 공지 이후에는 티켓 사전 배송이 불가합니다.
2. 예매 마감 후에는 일자 별 잔여석에 한하여 현장 선착순으로 무료 관람이 가능합니다. 관람 가능 잔여석의 숫자는 각 일자 별 예매 마감 후 쏜애플 공식 페이스북을 통해 확인하실 수 있습니다. (단, 증정 핀버튼의 경우 예매자에 한하여 제공되며 현장 선착순 관람자에게 제공되지 않습니다.)
3. 공지 시점 이후 시스템 오류를 막기 위해 모든 예매 건은 개별 취소가 불가하오며, 장기공연인 관계로 전체 공연 일정이 종료된 이후 영업일 기준으로 5~10일 이내에 일괄 전액 환불처리 예정입니다. (티켓 예매수수료 및 사전 배송료 포함)
4. 무통장 입금 및 휴대폰 결제 예매건은 멜론티켓의 SMS 개별 안내 수신 후 예매처 마이티켓에 개인 정보를 입력하시면 지정된 계좌로 환불처리되며, 카드 결제 예매건의 경우 일괄 승인취소 형식으로 자동 환불 처리됩니다.
5. 본 공지 전 개인적인 결정에 의해 진행된 예매 취소 건은 환불 대상에서 제외되며, 취소 수수료 등은 예매처 규정에 따릅니다.
6. 모든 환불은 예매자 기준으로 처리됩니다. 개인 간의 임의 거래는 금지되어 있음과 문제 발생 시 보호받을 수 없음 등의 내용을 사전에 충분히 고지하였기에 예매 사이트와 주최사는 양도 티켓에 관해 어떠한 해결 방법도 드릴 수가 없습니다. 판매자와 구매자 사이에 개별적으로 소통하시어 해결하시기 바랍니다.
<<댓글에서 계속>>
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젤로핏 다이어트5칼로리 워터젤리 은주공구 #이벤트<span class="emoji emoji2764"></span>️ - - 참여방법<span class="emoji emoji203c"></span>️ 1.게시글 #친구태그 + #댓글 달아주시는 분 랜덤 추첨으로 내일 마감날 1박스씩 3분에게 보내드릴게요 ...
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젤로핏 다이어트5칼로리 워터젤리 은주공구 #이벤트️ - - 참여방법️ 1.게시글 #친구태그 + #댓글 달아주시는 분 랜덤 추첨으로 내일 마감날 1박스씩 3분에게 보내드릴게요 :) - - 젤로핏은 많은 다이어터 분들이 극찬한 제품인거 아시죠! 아직 못 드셔본 분들을 위해 제 사비로 연 이벤트! + 곧 추석이라 다이어트 하시는 분들과 식단조절로 인해 스트레스 받는분들에게 필수템🍋 - #다이어트식품 #첫공구 #5칼로리 #워터젤리 딱 하루 연장! - 많은 분들이 마감하고 구매를 못하셨다고 해서 내일 오전12시까지만 받을게요 - 더이상 ... 젤로핏 다이어트5칼로리 워터젤리
은주공구 #이벤트❤️
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참여방법‼️ 1.게시글 #친구태그 + #댓글 달아주시는 분 랜덤 추첨으로 내일 마감날 1박스씩 3분에게 보내드릴게요 :)
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아직 못 드셔본 분들을 위해 제 사비로 연 이벤트! + 곧 추석이라 다이어트 하시는 분들과 식단조절로 인해 스트레스 받는분들에게 필수템🍋🍑🍏
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많은 분들이 마감하고 구매를 못하셨다고 해서 내일 오전12시까지만 받을게요😭
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더이상 시간 연장 못해용! 이번이 마지막기회 ! #단기간다이어트 #식단조절
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#젤로핏 1box=10포=단돈15,900원에 가져왔답니다! (온라인 최저가 장담)
1박스에 27,900인데▶15,900 43% 할인된 금액으로 공구!
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제가 가장 좋아하는 복숭아랑🍑사과맛🍏으로 먹는답니다:) 밤 늦게 배가 고플 때 저는 비타민C, 체지방감량,피부 개선까지 도와주는 깔라만시가 🍋함유된 #깔라만시젤로핏 을 먹는답니다! 그리고 평소에 밥먹기 전이나 상큼하거나 단게 땡길 때 하나씩 먹어주면 포만감 때문에 식사량도 줄게해준답니다😊
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✔️식이섬유 다량함유
✔️안전하게 CP인증,GMP인증,벤처인증)
✔️무설탕 (ZERO 칼로리인 에리스리톨) 사용
✔복숭아/사과/깔라만시 3가지맛 당류 0g -
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색소로 감미가된 불량식품 맛이 아니라 저희가 평소에 먹는 과일 그대로 본연의 맛🍏🍋🍑
! 저는 집에서 , 또는 나갈 때 한포씩 꼭 챙겨서 나가요 (제 주변 사람들은 이미 젤로핏에 빠져버린! ) 제 주변에 다이어트하는 분들까지 제가 젤로핏만 먹는답니다❤️
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.요즘 시중에 깔려있는 제품들이 아니구요! 아무 때나 구매하지 못하고 오직 #은주공구 일 때만 구매가능하다는 점! (저도 그렇지만 제 주변인들이랑 다같이 쟁여놓으려고 #최저가 #초특가에 가져왔어요!)
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저렴하게는 절대 제 공구 아니면 진행이 안되니 놓치지 마시고 가족,연인들과 맛있는 다이어트 하시길 바랄께요 💑
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안녕하세요! 은주에요 너무 기쁜소식<span class="emoji emoji203c"></span>️ - - 한달전에 진행했던 #다이어트식품 #첫공구 #5칼로리 #워터젤리 #재입고오픈 !<span class="emoji emoji1f351"></span>🍋<span class="emoji emoji1f34f"></span> 딱 2일만! #프로필링크 에서 바로 구매 ...
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안녕하세요! 은주에요 너무 기쁜소식️ - - 한달전에 진행했던 #다이어트식품 #첫공구 #5칼로리 #워터젤리 #재입고오픈 !🍋 딱 2일만! #프로필링크 에서 바로 구매 가능해요 - #식단조절 로 인해 다이어트가 힘든분들 #급다이어트 를 원하시는 분들 놓치지마세요! - 곧 추석이라 중요한약속 또는 추석때 맛난 음식들을 드셔야 한다고 벌써 대비해서 많은 고객님들이 재공구 다시 열어달라고 문의가 폭주해서..겨우 업체에 연락해서 수량맞추고 드디어 오픈했습니다! (언제 다시 오픈할지 모르니 구매하실 분들은 품절전에 구매해주세요!) - - ️1box=10포=단돈15,900원 ... 안녕하세요! 은주에요 너무 기쁜소식‼️
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한달전에 진행했던 #다이어트식품 #첫공구 #5칼로리 #워터젤리 #재입고오픈 !🍑🍋🍏
딱 2일만! #프로필링크 에서 바로 구매 가능해요😋
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#식단조절 로 인해 다이어트가 힘든분들 #급다이어트 를 원하시는 분들 놓치지마세요!
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곧 추석이라 중요한약속 또는 추석때 맛난 음식들을 드셔야 한다고 벌써 대비해서 많은 고객님들이 재공구 다시 열어달라고 문의가 폭주해서..겨우 업체에 연락해서 수량맞추고 드디어 오픈했습니다!😭😭 (언제 다시 오픈할지 모르니 구매하실 분들은 품절전에 구매해주세요!)
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✔️1box=10포=단돈15,900원
1차 공구때 5,000세트가 넘어버린! 너무 좋다는 후기가 와서 저역시도 기뻤던 젤로핏공구‼️
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솔직히. 다이어트쪽 업체들에서 문의가 엄청왔지만 저는 저희 고객님들 그리고 제팔로워 분들과 정말 좋지않으면 판매하지 않겠다는 생각으로 무조건 테스트 해보고 마음에 들어야지만 진행을 해서 여태까지 다이어트 식품은 제가 더 까다롭게 보느라 한번도 공구를 열지않았지만 젤로핏은 2달정도 먹어보고 효과를 봐서 공구를 열게된점!🙏🏻
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젤로핏은 단5칼로리 밖에 안되지만 맛+포만감+칼로리까지! 색소로 감미가된 불량식품 맛이 아니라 저희가 평소에 먹는 과일 그대로 본연의 맛이라서 더 좋더라구요 ! 저는 집에서 , 또는 나갈 때 한포씩 꼭 챙겨서 나가요 (제 주변 사람들은 이미 젤로핏에 빠져버린! ) 제 주변에 #다이어트 하는 분들까지 제가 젤로핏만 먹는답니다❤️
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이번에 역시 #프로필링크 에서 지금 바로 주문 가능해요!( 적은수량으로 마감이 빠를 것 같습니다!)
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✔️식이섬유 다량함유
✔️안전하게 HACCP인증,GMP인증,벤처인증)
✔️무설탕 (ZERO 칼로리인 에리스리톨) 사용
✔복숭아/사과/깔라만시 3가지맛 당류 0g -
제가 가장 좋아하는 복숭아랑🍑사과맛🍏으로 먹는답니다:) 밤 늦게 배가 고플 때 저는 비타민C, 체지방감량,피부 개선까지 도와주는 깔라만시가 🍋함유된 #깔라만시젤로핏 을 먹는답니다! 그리고 평소에 밥먹기 전이나 상큼하거나 단게 땡길 때 하나씩 먹어주면 포만감 때문에 식사량도 줄게해준답니다😊
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칼로리 부담도 없고 맛도있으니 다이어트하는 저희 여리여리핏회원님들과 저에겐 정말 없어선 안될 제품이에요! 제가 너무 까다로워서 다이어트 식품은 잘 추천안하지만! 이 제품은 제 주변 지인들까지 쭉 먹고있는! 정말 최고로..맛있어용!! 냉동실에 넣어서 얼려먹으면 아이스크림같고 냉장실에 넣고 배고플때마다 꺼내먹으면 5칼로리 밖에안되니 다이어트할 때 부담도없고 정말 좋답니다!
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요즘 시중에 깔려있는 흔한 제품들이 아니구요! 온라인에선 아무 때나 구매하지 못하고 오직 #은주공구 일 때만 구매가능하다는 점! (저도 그렇지만 제 주변인들이랑 다같이 쟁여놓으려고 #최저가 #초특가에 가져왔어요!)이렇게 저렴하게는 절대 제 공구 아니면 진행이 안되니 놓치지 마시고 가족,연인들과 맛있는 다이어트 하시길 바랄께요 💑
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<span class="emoji emoji2714"></span>️저의 출산전 몸무게로 감량 성공스토리<span class="emoji emoji1f60a"></span> 아기엄마도 출산후에도 육아하면서도 다이어트 할 수 있어요! 다섯번째 사진까지가 최근 53kg 여섯번째부터 열번째가 59kg시절이에요. 더 ...
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️저의 출산전 몸무게로 감량 성공스토리 아기엄마도 출산후에도 육아하면서도 다이어트 할 수 있어요! 다섯번째 사진까지가 최근 53kg 여섯번째부터 열번째가 59kg시절이에요. 더 심한 사진들이 많은데 그나마 이쁘게 나온걸로 보여드려요....ㅎㅎㅎ 몸만 달라진게 아니고 얼굴도 진짜 달라요. 다이어트는 최고의 성형 맞고요:) 전 워낙 먹는걸 좋아해 식단조절 확실히하며 빠른 기간내에 감량은 어렵더라구요. 그래서 총 5개월정도의 시간이 걸렸지만 꾸준히 젤리컷 먹어주고 또 가끔 저녁으로 이지밀 식단으로 59kg에서 52.8kg까지 ... ✔️저의 출산전 몸무게로 감량 성공스토리😊
아기엄마도
출산후에도
육아하면서도 다이어트 할 수 있어요!
다섯번째 사진까지가 최근 53kg
여섯번째부터 열번째가 59kg시절이에요.
더 심한 사진들이 많은데 그나마 이쁘게 나온걸로 보여드려요....ㅎㅎㅎ
몸만 달라진게 아니고 얼굴도 진짜 달라요.
다이어트는 최고의 성형 맞고요:)
전 워낙 먹는걸 좋아해 식단조절 확실히하며 빠른 기간내에 감량은 어렵더라구요.
그래서 총 5개월정도의 시간이 걸렸지만 꾸준히 젤리컷 먹어주고 또 가끔 저녁으로 이지밀 식단으로 59kg에서 52.8kg까지 6키로 이상 감량했어요.
한 달 속성으로
아침점심 일반식 후 젤리컷: 소식한 효과
저녁: 이지밀
이 식단 지켜주시면 후기 참고했을 때 7kg이상 감량하신 분들 정말 많았어요.
하지만 저처럼 의지박약에 먹는게 너무 좋다 하시는 분들은 서서히 조금씩 감량하겠다는 마음가짐으로 포기하지말고 꾸준히 하다보면 모이고 모여 큰 감량이 되더라구요.
저의 루틴은 항상 보셔서 알겠지만
먹고 싶은거 먹고 젤리컷.
저녁에도 먹고 싶은대로 먹고 젤리컷 한 날이 많았어요.
정말 아주 가끔 폭식한 주간도 있어요(두달에 일주일에서 열흘정도?)
폭식하면 500-1kg정도의 체중 증가 있었구요.
젤리컷도 폭식까지 막아주진 못해요.
그리고 지난달부터 지금처럼 그냥 유지어터로만 지낸 날들도 있었구요.
그래도 다시 시작했어요.(어제부터 또 다시 시작한 것처럼ㅎㅎ)
마음 먹고 할때는 저녁 이지밀 식단 지켜줬구요.
대부분의 날들은 조금씩 긴장하며 먹었던 것 같아요.
아침점심 많이 먹으면 저녁 조금 먹기,
어제 많이 먹으면 오늘내일은 조금 먹기 이런 식으로 먹고 싶은건 다 먹었지만 항상 조심하는 마음으로요.
항상 다이어트하는 마음으로 ㅎㅎ
젤리컷 챙겨먹기 잊지 않으면서.
안 챙겨오면 밥먹고 30분 이내에 집에 달려갈 정도로 젤리컷은 꼭 챙겨줬어요.
운동은 일주일에 두번 30분 정도 근력운동 해줬구요.
중간에 다리 다치고 손목염증으로 쉬기도했어요.
홈트한날은 스무번도 안되는 것 같아요
저는 이렇게 서서히 감량했지만,
4월부터 꾸준히 열심히 하셔서 최대 16kg감량하신 분도 계세요.
감량의 정도는 다이어트 강도에 따라 다르겠지만 꾸준히 하면 원하는 목표체중 다들 이루실 수 있을거예요☺️
정말 많이 구매해주셨는데
구매하신 분들 모두모두 정체기도 있고 그만하고 싶을때도 있겠지만 포기하지마시고 언제나 다이어터의 마음가짐으로 젤리컷이지밀과 함께해요💓
#다이어트 #다이어터 #다이어트성공 #젤리컷 #이지밀 #레이디미미 #미미살롱 #젤리컷공구 #이지밀공구
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빛이 참 이쁜 카페<span class="emoji emoji2728"></span><span class="emoji emoji2728"></span> . . 샐러드 덮밥 너무 맛나 맛나<span class="emoji emoji1f44d"></span> - - #다이어트 #식단 #샐러드 #덮밥 #현미밥 #부부스타그램 #압구정 #카페 #일상 #티알90중 #관리하는부부 #빛 #오후 #알콩달콩
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빛이 참 이쁜 카페 . . 샐러드 덮밥 너무 맛나 맛나 - - #다이어트 #식단 #샐러드 #덮밥 #현미밥 #부부스타그램 #압구정 #카페 #일상 #티알90중 #관리하는부부 #빛 #오후 #알콩달콩 빛이 참 이쁜 카페✨✨
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샐러드 덮밥 너무 맛나 맛나👍
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#다이어트 #식단 #샐러드 #덮밥 #현미밥 #부부스타그램 #압구정 #카페 #일상 #티알90중 #관리하는부부 #빛 #오후 #알콩달콩
다이어트 식단으로도 좋고 매번 고민되는 한끼 식사로도 좋은 #칼로핏350 <span class="emoji emoji1f495"></span><span class="emoji emoji1f495"></span><span class="emoji emoji1f495"></span> 메뉴 전문가가 직접 개발하여 만든 한끼 구성이 350칼로리 이하인 도시락을 정기적으로 배송받아 먹으니 늠나 ...
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다이어트 식단으로도 좋고 매번 고민되는 한끼 식사로도 좋은 #칼로핏350 메뉴 전문가가 직접 개발하여 만든 한끼 구성이 350칼로리 이하인 도시락을 정기적으로 배송받아 먹으니 늠나 됴음. 메뉴가 무려 20가지 정도인데 냉장상태로 배달되니 전자레인지에 돌리거나 바로 섭취할 수 있어 간편한데 무엇보다 맛이 너무 좋아서 세상 만족스럽당 #더반찬 #칼로핏350 #헬스타그램 #다이어트 #식단조절 #식단관리 #운동하는여자 #다이어터 다이어트 식단으로도 좋고 매번 고민되는 한끼 식사로도 좋은 #칼로핏350 💕💕💕 메뉴 전문가가 직접 개발하여 만든 한끼 구성이 350칼로리 이하인 도시락을 정기적으로 배송받아 먹으니 늠나 됴음. 메뉴가 무려 20가지 정도인데 냉장상태로 배달되니 전자레인지에 돌리거나 바로 섭취할 수 있어 간편한데 무엇보다 맛이 너무 좋아서 세상 만족스럽당

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마드모아젤 x 슈레피<span class="emoji emoji1f4a7"></span> <span class="emoji emoji1f448"></span>🏻끝까지 넘겨주세요 얼마전 대구 수돗물 발암물질 사태 뉴스 보셨죠? 끓이면 발암물질이 더 심각해지는 현상이라니..! 년식이 조금만 있는 아파트여도 노후된 ...
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마드모아젤 x 슈레피 🏻끝까지 넘겨주세요 얼마전 대구 수돗물 발암물질 사태 뉴스 보셨죠? 끓이면 발암물질이 더 심각해지는 현상이라니..! 년식이 조금만 있는 아파트여도 노후된 수돗물의 녹물현상이 굉장히 심해요. . ️여담이지만.. 블로그와 쇼핑몰 업계에서도 뷰티상품은 현재 굉장히 포화상태에요. 그 중에서 정말 많은 좋은 제품들도 많죠? 입소문이 빠르다보니, 신제품이 핫템으로 뜨기까지에도 굉장히 짧은 시간이 소요되는게 요즘 시장이에요. 그 좋은 제품들을 쓰는것도 물론 중요하지만, 가장 중요한건 바로 0단계인 매일 얼굴씻고 샤워하고 ... 마드모아젤 x 슈레피💧
👈🏻끝까지 넘겨주세요
얼마전 대구 수돗물 발암물질 사태 뉴스 보셨죠?
끓이면 발암물질이 더 심각해지는 현상이라니..!
년식이 조금만 있는 아파트여도 노후된 수돗물의 녹물현상이 굉장히 심해요.
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☑️여담이지만..
블로그와 쇼핑몰 업계에서도 뷰티상품은 현재 굉장히 포화상태에요. 그 중에서 정말 많은 좋은 제품들도 많죠? 입소문이 빠르다보니, 신제품이 핫템으로 뜨기까지에도 굉장히 짧은 시간이 소요되는게 요즘 시장이에요. 그 좋은 제품들을 쓰는것도 물론 중요하지만, 가장 중요한건 바로 0단계인 매일 얼굴씻고 샤워하고 양치하는 수돗물이에요. 생수를 들이부을 수는 없는 요량이니, 우리 몸에 매일 닿는 수돗물 그리고 샤워하며 매일 마시는 수돗물 수증기 정말 중요해요.
☑️스킨케어의 0단계
그래서 붙여진 슈레피의 또 다른 이름이 바로 #스킨케어의0단계 입니다. 1단계는 화장품이라면, 화장품보다 훨씬 자주 많이 닿는것이 바로 물이에요. 마드 뷰티 공구 한번에 적게는 300명, 평균 500-600명, 대박나면 1000명 아주 심각하게 대박나게는 1500명까지 구입을 해주시는데.. 현재로써 1000명 가까이 구입해주셨어요 그것도 반나절이 채 안된 상황에서요 :) 저는 500분이 더 구입하실때까지 정말 열변을 토할예정이에요. 제 목표가 저의 뷰티를 구입해주시는 모든 분이 한번 저를 믿고 매일 닿는 물을 바꾸어주셨으면 좋겠어요. 하루아침에 피부가 좋아진다던지, 피부병이 낫는다던지, 트러블이 가라앉지는 않을거에요. 하지만 이런건 길게 봐주셔야해요. 한달, 반년, 1년, 5년.. 10년!
💧지금까지 잘 살아왔어요. 그래서 전 필요없어요?
☑️잘 들어봐주세요. 슈레피를 사용하지 않는 10년동안 우리몸에 흡수되는 (지금까지 30년간 흡수되어온) 잔류염소와 미세먼지, 그리고 미세 플라스틱, 중금속, 노후수도관의 녹물을 매일 흡수한 우리 피부와, 비타민 최고함량과 각종 보습을 도와주는 뷰티성분이 들어가있는 잔류염소가 불검출되는 샤워필터의 물을 흡수한 우리 피부. 그리고 잔류염소 수증기를 매일 몸에 집어넣는것과, 잔류염소없이 깨끗한 수증기와 아로마 향을 맡는 우리 몸. 과연 10년을 두고보았을때 난 그래도 잘 살았어! 할수있을까요? 절대 아니에요. 그래서 꼭 바꿔보시라고 말씀드려요. 수전이 맞지 않는다면 5~8만원을 들여 반영구적으로 사용하실수 있도록 바꿔주시기까지 제가 감히(?) 말씀드리는거에요 :) 이 제품을 만나게 도와준 밤비언니와 미팅하면서도 계속 내내 얘기했거든요..! 언니, 언니 저는 이거 잘 안돼도 정말 상관없어요. 최선을 다할꺼지만, 저는 이런걸 저희 고객님께 소개시켜줄수있는 그 자체에 의미를 둘꺼에요. 그리고 모두가 알아주실꺼라 믿는다구! ㅎㅎ 그래서 밤비언니 역시 저의 이런 마인드 때문에, 언니 다음으로 최초 판매자로 슈레피 본사에 소개해준것이구요 :)
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📣현재 슈레피는 약 60% 정도 소진된 상황입니다.
품절시, 셀러당 수량제한이 있기때문에 공구 자동 종료됩니다.
슈레피 배송 후에 다음주 화요일이나 수요일쯤 모두가 받아보았을때, 설치 라이브 제가 시연할꺼에요 :) 라이브 보시면서 같이 설치하도록 도울꺼고, 공구중이 아니더라도 슈레피 상담은 늘 진중하게 해드릴거에요. :) ㅎㅎ 오늘 믿고 구매해주신 천여명의 마드 뷰티고객님들 감사드려요 :) 무심코 그냥 지나칠수도있는건데, 같이 심각성을 깨닫구, 믿어주셔서! ㅎㅎ
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그러면 좋은밤 보내세요?? 전 치치랑 다시놀러가볼께요?
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넘 예쁜 선물세트<span class="emoji emoji1f381"></span> 가정의달을 맞이해서 프로모션으로 나왔어용<span class="emoji emoji1f60d"></span> . . 소중한 사람들에게 가장 소중한 선물을 주기<span class="emoji emoji1f49c"></span> 이미,은혜코치는 선물 나눠줄려구 주문했어욤크크 좀더, ...
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넘 예쁜 선물세트 가정의달을 맞이해서 프로모션으로 나왔어용 . . 소중한 사람들에게 가장 소중한 선물을 주기 이미,은혜코치는 선물 나눠줄려구 주문했어욤크크 좀더, 건강해졌으면 좋겠고 활력적인 생활을 했으면 하는 마음^^ . . 은혜코치 노하우,먹는방법 알려드려요 목표감량까지 1:1 식단관리 몸무게 앞자리 바뀌는 그날까지 "인스타 보고왔어요" 특별사은품 (아낌없이 듬뿍담아 총알배송 나가용) 🖐카톡ID : zzdiet 검색🖐 🤳실시간 오픈채팅방 상담가능해용 . . #허벌라이프 ... 넘 예쁜 선물세트🎁
가정의달을 맞이해서
프로모션으로 나왔어용😍
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소중한 사람들에게
가장 소중한 선물을 주기💜
이미,은혜코치는
선물 나눠줄려구 주문했어욤크크
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활력적인 생활을 했으면 하는 마음^^
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☑은혜코치 노하우,먹는방법 알려드려요☑
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안녕하세요.. 케이스파 다이어트 프로젝트가 드디어 시작됩니다...!! K팝 스타 및 연예인이 관리받는 바로 그곳!! . 스트레스성 목 + 어깨 + 두통 집중관리 2주 폭풍 다이어트 프로젝트 다이어트 100% 환불제 평균  체중  감량, 허리둘레 감소 면역력 UP  체온 UP 체지방 감소 커플관리 전문, 통증관리 전문 상위1% 고가 피부관리, 얼굴축소.윤곽, 골드테라피, 🗣 인바디 측정 🗣 고객님께 맞는 프로그램 진행 🗣 매일 사이즈 측정 단, 담당 선생님과 상담 후 결과치 적용 (고객님 마다 약간의 ... 📡 안녕하세요.. 케이스파 다이어트 프로젝트가 드디어 시작됩니다...!!
K팝 스타 및 연예인이 관리받는 바로 그곳!!
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안녕하세요,할로우잰입니다. 지난 9/1일 ‘The Strikers X Hollow Jan’ 공연의 수익금이 소아암 환우를 위한 단체인 ‘make a wish’를 통해 무사히 전달 ...
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안녕하세요,할로우잰입니다. 지난 9/1일 ‘The Strikers X Hollow Jan’ 공연의 수익금이 소아암 환우를 위한 단체인 ‘make a wish’를 통해 무사히 전달 되었습니다. 이전 공연 때와 마찬가지로 공연진행을 위해 사용한 비용을 제외한 나머지 금액이 기부되었습니다. 올 해로 5년인지 6년인지는 모르겠습니다만 매 번 찾아와주시는 관객분들을 비롯 저희와 함께 좋은 취지로 참여 해주시는 밴드분들에게 감사의 말씀 다시 한 번 전합니다. 소아암 치료에 어쩌면 적은 금액일지도 모르겠습니다만 소중하게 쓰였으면 좋겠습니다. 다시 ... 안녕하세요,할로우잰입니다.
지난 9/1일 ‘The Strikers X Hollow Jan’ 공연의 수익금이 소아암 환우를 위한 단체인 ‘make a wish’를 통해 무사히 전달 되었습니다.
이전 공연 때와 마찬가지로 공연진행을 위해 사용한 비용을 제외한 나머지 금액이 기부되었습니다.
올 해로 5년인지 6년인지는 모르겠습니다만
매 번 찾아와주시는 관객분들을 비롯 저희와 함께 좋은 취지로 참여 해주시는 밴드분들에게 감사의 말씀 다시 한 번 전합니다.
소아암 치료에 어쩌면 적은 금액일지도 모르겠습니다만 소중하게 쓰였으면 좋겠습니다.
다시 한 번 이번에 함께 해준 ‘The Strikers’와 Club Sharp 관계자분들,관객님들에게 감사의 말씀 전하며 항상 건강하시고 늘 좋은 일만 가득하시길 바라겠습니다.
-할로우잰 일동-

벌써 이 애증의 멤버들과 함께한시간이 최소 7년에서 15년이 되었습니다.몇일전 우리들의 음원들 듣으며 문득 생각이 듭니다.치기 어린 젊은 시절에 소중한지 몰랐던 팀이 지금 돌이켜보니 참 소중한 시간이었습니다.
함께 했던 많은 멤버들,스쳐지나간 관객,늘 서포트 해주던 관객,함께 웃으며 즐겼던 시간, 모든게 너무나 소중해져버렸습니다.
전업 뮤지션이 아닌 우리는 늘 신곡 만지다 포기,연기되곤 합니다만 아직 우리의 열정은 식지 않았습니다.
단지 20대처럼 동력이 떨어져 조금 느릿하게 천천히 가고 있습니다.
함께 공감해주고 웃어주고 응원해주셨던 순간,함께 환호했던 시간을 잊지 않고 있습니다.
감사합니다.!
소중한 추억을 만들어주신 여러분!
진심으로 고맙습니다.! #할로우잰 #hollowjan #thestrikers #postrock #posthardcore #screamo #kpop
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젤리컷 이지밀 5차 공구가 오픈되었어요<span class="emoji emoji1f64c"></span>🏻<span class="emoji emoji2764"></span>️ <span class="emoji emoji2714"></span>️오늘 아침의 시작은 이지밀<span class="emoji emoji1f493"></span> 굶는 다이어트 절대 안되요! 빠르게 단기감량이 될 수는 있어도 요요가 분명히 와요. 저는 6kg을 ...
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젤리컷 이지밀 5차 공구가 오픈되었어요🏻️오늘 아침의 시작은 이지밀 굶는 다이어트 절대 안되요! 빠르게 단기감량이 될 수는 있어도 요요가 분명히 와요. 저는 6kg을 감량하면서 500그램-1kg정도 왔다갔다 하기는 했지만 요요는 오지 않았어요. 먹고 싶은거 먹고 젤리컷으로 컷팅. 그리고 아침에는 바빠도 굶지않고 이지밀이요🏻‍♀️ ️저녁 이지밀 식단까지 하면 감량 굶지않고 빠르게 하실 수 있을거예요️ 경험상 이지밀+젤리컷을 해 줘야 감량이 빠르게 일어나요 그렇다고 굶거나 영양소부족한 다이어트가 아니라 한끼 ... 젤리컷 이지밀 5차 공구가 오픈되었어요🙌🏻❤️
✔️오늘 아침의 시작은 이지밀💓
굶는 다이어트 절대 안되요!
빠르게 단기감량이 될 수는 있어도 요요가 분명히 와요.
저는 6kg을 감량하면서 500그램-1kg정도 왔다갔다 하기는 했지만 요요는 오지 않았어요.
먹고 싶은거 먹고 젤리컷으로 컷팅.
그리고 아침에는 바빠도 굶지않고 이지밀이요🙆🏻‍♀️
✔️저녁 이지밀 식단까지 하면 감량 굶지않고 빠르게 하실 수 있을거예요☺️
경험상 이지밀+젤리컷을 해 줘야 감량이 빠르게 일어나요
그렇다고 굶거나 영양소부족한 다이어트가 아니라
한끼 영양소가 모두 들어간 이지밀이니까요❣️
📌이번에는 젤리컷 한박스(30개입) 이지밀 두박스(한박스에15개입으로 총 30개입)구매하시면 젤리컷 소박스 드리니 이 구성이면 한달 루틴으로 딱 좋아요❤️
📌젤리컷이 원래 생각보다 더 많이 필요하거든요 ㅎㅎ 갖고 나가면 뺏기기도하고...그래서 열개 더 드리는 구성으로 만들어봤어요👍🏻
🤳🏻프로필링크에서 구매해주세요☺️
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오늘은 근육통 의 관한 질문들에 대해 제 생각을 얘기해 드릴까 해요. 하지만 참고해야 될 점은 경험을 통한 저의 주관적인 견해 에요.. 전문 자료나 책들을 참고하고 알려 드리고 싶지만 저는 ...
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오늘은 근육통 의 관한 질문들에 대해 제 생각을 얘기해 드릴까 해요. 하지만 참고해야 될 점은 경험을 통한 저의 주관적인 견해 에요.. 전문 자료나 책들을 참고하고 알려 드리고 싶지만 저는 그런걸 잘 맹신하지 않아요...........; . 제가 직접 겪어보고 해야 그제서야 맞다.아니다 판단 하는 똥고집 쟁이라서. 제가 느낀 점들을 최대한 여러분이 이해할 수 있게 쉽게 풀어 드리고 싶은 점, 그리고 제말이 정답이 아닐 수도 있다는 점. 이의 제기가 있을 수도 있다는 점 참고 해주시고 읽어주세요🤗 . 저는 근육통이 있어야 운동이 됬다고 생각 하고 ... 오늘은 근육통 의 관한 질문들에 대해 제 생각을 얘기해 드릴까 해요.

하지만 참고해야 될 점은 경험을 통한 저의 주관적인 견해 에요..
전문 자료나 책들을 참고하고 알려 드리고 싶지만
저는 그런걸 잘 맹신하지 않아요...........;
.
제가 직접 겪어보고 해야
그제서야 맞다.아니다 판단 하는 똥고집 쟁이라서.

제가 느낀 점들을 최대한 여러분이 이해할 수 있게 쉽게 풀어 드리고 싶은 점,

그리고 제말이 정답이 아닐 수도 있다는 점. 이의 제기가 있을 수도 있다는 점 참고 해주시고 읽어주세요🤗
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저는 근육통이 있어야 운동이 됬다고 생각 하고 있어요.
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아니 더 정확히 말하자면,

운동은 몸을 움직여서 칼로리 소모를 했다면, 운동 자체는 된거죠
하지만 내가 애플힙을 기대하고 스쿼트 , 런지 를 했지만
엉덩이나 다리에 근육통이 없다.
.
나는 등근육을 기대하고 풀업을 했지만 등에 근육통이 없다.
이상하게 목 만 뻐근하고 아프다.
라고하면 내가 원하는 운동을 제대로 하지 못한 격이 되는 거죠T.T

우리가 원하는 '근육' 이라는 아이는
운동을 하면서 자극을 주어 상처를 입게되고
그래서 근육통이 찾아오고,
그것이 영양 섭취와 휴식을 통해서 근육의 성장이 이뤄지는 과정을 겪는 다고 하는 데요 ^^ 근육의 자극을 제대로 주지못하면 통증을 느끼지 못하겟쥬😂
.

자극을 제대로 주지 못한 이유. 제 생각을 얘기해보자면,

1. 너무 강도가 쉬웠다.
2. 운동하고자 하는 부위를 제대로 고립시키지 못했다.
3. 위의 이유로 고립이 안된체로 그냥 몸을 움직이는 동작 들만 시행했을 뿐이다.

라고 볼 수 있을 것 같은데요!👧🏻 일단 1 의 이유에 대해 설명하자면,
우리 몸은 신기하게도 적응 능력이 엄청나게 빨라요.. 아무리 걷고 서있는다고 해서 다리에 다음날 근육통이 잘 오지 않죠 😱ㅠㅠ
이미 우리다리는 걸어 다니는 움직임과 서있는것에 어릴 때 부터 익숙해져 있기 때문이에요!

팔운동을 매일 1kg 을 들고 10개 씩 반복하다 보면
처음엔 힘들었지만 나중엔 힘들다는 느낌이 없어져요 몸이 적응하기 때문에요.♥️ 그래서 운동 강도, 횟수, 방법, 등을 계속 바꿔주셔야 몸이 변하는데 더 도움이 되겠죠^^ 그리고 2,3의 이유 ! 고립운동.
이건 운동 초보자 분들에게 굉장히 어려운 부분일 수도 있어요ㅠㅠ

웨이트 트레이닝의 기초가 고립 운동 을 통해서 이뤄 지는데요
그래서 헬스장 가서도 프리웨이트 ( 덤벨, 바벨을 이용한 운동)

보다는 기구를 통한 운동이 초보자들에게 추천한다, 더 자극이 잘온다
하는 이유가 그것이에요.🙄 그 운동 하고자 하는 부위만 수축 이완이 이뤄져 운동하도록 도움을 주는게 기구 역할 이기 때문이에요^^ 고립이란.

팔운동을 예를 들어 설명하자면
손에 물통을 들고 있다는 가정하에
팔을 구부려서 물통을 들어 올리면 뽀빠이맨 들이 많이 운동하는
팔근육이 지금 운동이 되는거에요💛

이때 어깨는 움직이지 않죠, 손목도 움직이지 않아요
팔꿈치만 폇다 구부렷다 해주고 있겟죠????
.
이렇게 운동하고자 하는 부위만 딱! 고립시켜서 운동하는것을 고립 운동이라고 하는데요

영상에서 스쿼트를 하면 무릎을 구부렸다 폈다, 골반을 접엇다 폈다
를 하게 되요.

그런데 이 부위들이 제대로 고립되지 못하고 다른 부위 들이 쓰이거나 하면
고립운동이 되지 못해 그부위 운동이 제대로 되지 못하는거에요 ㅠㅠ

그래서 무조건 영상을 따라하면 다이어트 에 도움이 되겠지만
원하는 부위의 몸을 만드는데는 좀더 정확한 자세연습들이 필요한 이유에요^^
.
그래서 팔뚝살 빼기 영상을 따라햇지만
팔뚝에 근육통이 없다면, 일단 영상을 무조건 따라해보기전에
그 영상의 동작들을 몇번 반복해서 보고 정확하게 연습해보시는걸 추천드려요^^ 그리고 앞에서 설명 드렸지만 우리몸은 쉽게 기억한다
.
라고 했잖아요~~ 연습을 통한 근육 움직임 트레이닝 이 되고나면
다음에 영상 따라하실땐 저절로 "잘" 됩니당!!
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그부위만 운동이 정확하게 이뤄질 확률이 점점 올라가는거죠🤘🏻
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그리고 이런 것들에 익숙해지시면
이제 강도를 바꾸거나, 자세를 조금씩 변형해서 여러방법으로 운동 트레이닝 방법을 바꿔주시면

매일매일 근육통에 시달리 실수 있습니다....😫 저또한 매일 운동하고나면 아침마다 일어나기 힘들어용 근육통 때문에요💚

그리고 아침마다 근육통이 느껴지면

아어제 운동 제대로 했구나, 잘됬구나

라는 느낌을 받고 있어요 ❣️( 뿌듯함....;;;;;) 운동하는 여러분 힘내세요 화이팅 ( 하트하트 )
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 #Repost @nongju_jjanggu (@get_repost) ・・・ #Repost @bordercollie_gd (@get_repost) ・・・ [중요][리그램필수][40cm입마개 ...
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#Repost @nongju_jjanggu (@get_repost) ・・・ #Repost @bordercollie_gd (@get_repost) ・・・ [중요][리그램필수][40cm입마개 운동 진행상황에 관해 말씀드립니다.] . 현재 40cm입마개 반대운동은 네이버카페 ‘내사랑리트리버’(이하 내사리)에서 중심이 되어 동물단체 케어와 연계하여 진행하고 있습니다. . 혹시 모르는 분이 계실까봐 간략히 말씀드리면, 작년에 빈번히 이슈가 된 개물림사고와 관련하여 농림축산부장관 김영록씨가 국회 대정부질문에서 ... #Repost @nongju_jjanggu (@get_repost)
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#Repost @bordercollie_gd (@get_repost)
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[중요][리그램필수][40cm입마개 운동 진행상황에 관해 말씀드립니다.]
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현재 40cm입마개 반대운동은 네이버카페 ‘내사랑리트리버’(이하 내사리)에서 중심이 되어 동물단체 케어와 연계하여 진행하고 있습니다. .
혹시 모르는 분이 계실까봐 간략히 말씀드리면, 작년에 빈번히 이슈가 된 개물림사고와 관련하여 농림축산부장관 김영록씨가 국회 대정부질문에서 모든 대형견들에게 입마개를 하게 하겠다고 발언하였고, 이에 농축산부에서 빠르게 체고40cm 기준으로 입마개를 의무화하는 동물보호법 개정안을 준비하였습니다. .
내사리와 케어를 비롯한 동물단체는 공청회 단계부터 적극적으로 참여하여 반대입장을 피력했고, 전문가들의 우려와 반대의 입장도 분명히 전달했지만, 철저히 무시되었고 1월18일 기자회견을 통해 체고40cm입마개를 기정사실화하였습니다. .
그리고 지난 토요일(2/3) 국회에서 이에 관한 토론회가 있었고, 입마개 개정안의 부당성을 잘근잘근 반박하고, 철회가 눈앞에 있는 것처럼 보였으나, 하루만에 SBS 8시뉴스를 통해 입마개와 목줄2m가 다음달부터 시행되는 것처럼 보도하여 여론몰이를 하고, 토론회에 정부대표로 참가했던 최정미팀장이 알고보니 오늘(2/5) 발령날 인사였던 등 반려견주들을 기만하고 입마개 개정안을 그대로 밀어붙일 각이 나오고 있는 상황입니다.
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내사리에서는 카페운영진이 총동원되는 등 조직적으로 반대운동을 펼치고 있으나, 기타 인식있는 대형견카페의 부재로, 또 종별로 뿔뿔이 흩어져 있는 중대형견종 커뮤니티의 특성상 반대운동의 한계를 느끼고 있으며, 흩어진 중대형견주들의 목소리를 모으고자 www.no40cm.com 이라는 입마개 반대운동본부 카페를 개설하게 되었습니다.
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우리가 분명히, 정말 분명히 알아야 할 사실이 있습니다.
법은 착하고 법에 순응하는 사람은 절대로 지켜주지 않습니다. 오히려 떼쓰고 악 쓰는 사람을 보호하는 것이 법입니다. 마음 아프지만 이것이 진실입니다. .
지금 당신의 발 아래 있는 반려견을 아끼고 사랑하신다면.. 위험하고 무서운 개라는 소리를 듣고 싶지 않으시다면.. 천진난만한 얼굴에 입마개를 씌워 사진찍고 싶지 않으시다면..
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그렇다면 목소리를 내어 주십시오.
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입마개 반대운동에 동참해주세요.
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소형견을 키우고 계셔서 화살이 자신만 피해가면 되겠다고 생각하시나요?
중대형견 입마개 채워놓고, 개물림 사고가 끊이질 않으면 그 다음 차례는 누가될까요? 잘 생각하셔야 합니다.
입마개로는 절대로 개물림사고를 해결할 수 없습니다. 오히려 불안감 조성이 개를 더 불안하게 하고 공격성을 드러내게 한다는 것은 자명한 사실입니다.
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저(길동아빠)는 앞으로 40cm반려견 입마개 반대운동본부를 기반으로 운동상황을 인스타에 게시하여 함께 공유하고, 참여를 독려할 생각입니다.
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그러나 저는 인친도 많지가 않아 제 힘만으로는 부족합니다. 부디 여러 인친들께서 앞으로 제가 올리는 입마개 반대운동 관련글들을 리그램해주셔서 흩어져 있는 견주들이 함께 뭉쳐 목소리를 낼 수 있도록 도와주시기 바랍니다. .
설마 그거 통과되겠어? 라는 안일한 생각 버리시기 바랍니다. 지금 상황은 매우 급박히 돌아가고 있습니다.
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그리고 더 적극적으로 참여하고 싶으신 분들은 반대운동본부 카페인 www.no49cm.com에 들어가셔서 가입하시고 여러가지 활동내역을 확인하시고 참여하시면 좋겠습니다. .
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부디 반려견주와 비반려견주 모두가 행복한 올바른 반려동물문화가 자리잡힐 수 있도록 동참 부탁드립니다.
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#40cm #입마개 #래브라도리트리버 #골든리트리버 #대형견 #보더콜리 #콜리 #쉽독 #올드잉글리쉬쉽독 #잉글리쉬쉽독 #말라뮤트 #알래스칸말라뮤트 #시베리안허스키 #허스키 #사모예드 #아메리칸아키다 #세퍼트 #셰퍼트 #저먼세퍼트 #도베르만 #도베르만핀셔 #아키다 #차우차우 #그레이트피레니즈 #그레이트덴 #아프간하운드 #버니즈마운틴독 #복서 #허스키 #시베리안허스키
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 #_sunshine_bali . 발리에서 만난 사람들. 혼자 떠나왔지만 혼자보다는 함께했던 시간이 더욱 많았던 발리 생활. 여행길에서 만난 소중한 인연들을 여행을 마무리하며 다시 ...
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#_sunshine_bali . 발리에서 만난 사람들. 혼자 떠나왔지만 혼자보다는 함께했던 시간이 더욱 많았던 발리 생활. 여행길에서 만난 소중한 인연들을 여행을 마무리하며 다시 떠올려 보았다. . 유럽 여행을 인연으로 만나 함께 발리 여행을 하기 위해 호주에서 온 나탈리. 비자 연장을 위해 호주에 들렀을때 포근한 잠자리를 내어주고 따뜻한 집밥을 대접해준 고마운 친구다 ️ 너와 매일 시간 가는줄 모르고 나누었던 대화는 정말 잊지 못할거야. 우리 꼭 제주에서 만나자 내가 보답할게 . . 발리 생활의 보물같은 인연 세비 함께 서로의 언어를 배우고, ... #_sunshine_bali
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발리에서 만난 사람들. 혼자 떠나왔지만 혼자보다는 함께했던 시간이 더욱 많았던 발리 생활. 여행길에서 만난 소중한 인연들을 여행을 마무리하며 다시 떠올려 보았다.
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유럽 여행을 인연으로 만나 함께 발리 여행을 하기 위해 호주에서 온 나탈리. 비자 연장을 위해 호주에 들렀을때 포근한 잠자리를 내어주고 따뜻한 집밥을 대접해준 고마운 친구다 ❤️ 너와 매일 시간 가는줄 모르고 나누었던 대화는 정말 잊지 못할거야. 우리 꼭 제주에서 만나자 내가 보답할게 💕 .
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발리 생활의 보물같은 인연 세비 🎁 함께 서로의 언어를 배우고, 함께 그림도 그리며 참 많은 대화를 나누었다. 현지인 찬스로 참 많은 도움을 받아서 고마웠다. 밤이면 스쿠터로 집에 데려다 주기도 하고, 홈스테이 구하는데도 가장 적극적으로 도와주고 히잉 고마워 😍 한국을 정말 사랑하며 정많고 고마운 친구. 한국에 오면 꼭 우리집에 놀러와 🙆🏼‍♀️
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진정한 디지털 노마드 프로그래머 캐내디언 친구 조나단. 드럼 취미가 비슷해 드럼을 가르쳐 주기도 하고 서로 직업과 교육에 대한 대화를 참 많이 나누었다. 언젠가 한국에 여행오고 싶다던! 올꺼지? ㅋㅋㅋ
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함께 바투르 등산을 힘이 되어주었던 규상씨! 호주에 살며 휴가차 발리 여행을 와서 나의 영업에 넘어와 우리동네에서 일주일을 다 보냈던 동행. 매일 행복하다고 말하는 모습에 덩달아 행복해졌다. 사진을 넘 배우고 싶어해 알려줬더니 일취월장 실력을 보이며 놀라게 했다는..!! 호주가면 꼭 연락할게용🙆🏼‍♀️
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천사같은 미소로 요가를 가르쳐줘서 팅커벨 아니냐며 뿅 반해버린 novita 요가 선생님 😍 넘 예쁜 목소리에 열정적으로 가르쳐 주셔서 요가 가는길이 넘 즐거웠다. 함께 바디프로필 촬영을 하며 데이트 하던 시간이 넘 행복했다 🧘‍♂️💕 감사해요 😍
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로비나에서 만난 아닉 😍 투어 가이드로 만났지만 넘 친구처럼 편안하고 친절하게 대해주어 어느새 친구가 된 우리. 친구들과 나이트마켓 갈때 초대해줘 함께 현지인들의 축제를 즐길수 있었다. 넘 고마운 친구 ! 진짜 가족들과 로비나에 가서 또 만나고 싶다 ❤️
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가장 길게 동행하며 로비나와 램봉안을 함께 여행했던 경민오빠, 정걸, 수연이 ❤️ 넘 좋은 동행들을 만나 더욱 특별하고 즐거운 여행을 할수 있었다. 귀여운 막둥이 수연이. 나이차이 많이 나는 언니 오빠들이라 여행 다니느라 어려웠을텐데 언제나 씩씩하게 다니는 모습이 참 대견스러웠다. 남은 여행 아프지 말고 즐겁게 마무리 잘해 😍 항상 큰오빠처럼 아빠처럼 우리를 챙겨주던 경민오빠 👍 정말 감사합니다! 한국에서 반찬들도 챙겨와주셔서 정말 감동했어요 😍 한국에서 꼭 다시 만나용 ! .
우붓의 동네 이웃 주민이 되어 매일 밥친구 하며 끊임없이 큰웃음을 주고 좋은 에너지를 나누어 주었던 정걸이. 넘치는 끼를 알아보고 팟캐스트 게스트로 초대도 하고, 멋진 모델로 엄청난 활약을 해주어서 덕분에 좋은 결과물과 즐거운 추억을 가득 만들었다. 인생 고민을 나누며 서로의 삶을 응원하는 든든한 친구 ! 앞으로 남은 여행 건강하고 즐겁게 잘해. 화이팅 우리는 호주에서 또 만나자 😍.
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함께 름뿌양과 틸타 강가 따만 우중 투어를 했던 미국인 친구 앨리사와 재현님. 새벽 4시부터 출발하는 강행군을 함께해주어서 정말 감사했어요! 유쾌한 에너지 나누어줘서 정말 고마워용 ! 언제나 건강하세요 🙆🏼‍♀️
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우붓에서 큰 기쁨을 주었던 나의 맛집들 😍 그 중 베스트는 단연 bali soul이였다. 맛있는 음식에, 저렴한 가격, 갈때마다 세상 반갑게 맞이해주는 직원들까지 💕 20번 넘게 다녔던 레스토랑이라 떠나기전 마지막 식사를 하고 얘기했더니 넘 아쉬워해서 함께 사진을 찍었다. 친구들과 약속한 대로 내년에 또 다시 와서 나를 기억해주면 정말 행복할것 같다. be pasi, warung pojok, sage, kasamusa, warung mama .. 그리고 한식이 그리울때 한줄기 빛이 되어준 클라우드 나인. old freinds cafe, lundury, 한달 넘게 지냈던 우리 홈스테이 사장님 부부와, 마사지삽 직원들, 열심히 요가다니는 나를 넘 예뻐해 주시던 요가 우붓 센터 직원들, 언제나 다정하게 환영해주던 out post 직원분들. 나를 믿고 발리에서 스냅 사진을 찍은 고객님들까지.. ❤️ .
발리의 아름다운 풍경과 분위기도 좋았지만 소중한 인연들이 있었기 때문에 더욱 행복했던게 아닐까. 잊지못할 발리 살이. 저와 인연을 맺은 모든 분들 감사합니다.
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콩님은 뭐드세요?
운동은 하는데 식단관리가 안되요 .

등등 끊이지 않는 다이어트 식단 질문들과. 저 또한 식탐이 엄청 나서 절대 굶으면서 다이어트 할 수 없는 스타일이에요😅😭
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그리고 굶으면서 다이어트 하시면 절대 안되요!! 요요 무조건 오고 면역력 약해지고 몸에 탄력이 없어져요😭
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몸에 좋은 영양성분을 골고루 섭취 하며 다이어트 하시는게 정답인데요!!!
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다이어트 하시려면 빵순이 제발 탈출 하세요. 설탕 , 밀가루 중독에서 제발 헤어 나오세요😠
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올바른 식습관을 가지시는게 정답입니다!!!!😉😉
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그래서 제가 3년째 먹어온 제품을 완전 좋은 기회로 공구 하게 되서 소개 해 드릴게요!!🤟🏻🤟🏻
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@ph735_juice 제가 인스타에도 수없이 소개해 왔고 , 유명 연예인 모델 분들도 애정한다는 PH735😉
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재료가 좋고 만드는 과정이 엄청 엄격한 만큼 정말 돈 안아깝습니다.
( 삼겹살 , 배달음식 , 술자리 돈은 안아끼면서 내몸에 투자하는 돈은 아까워 하지 마세요😅)
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저는 항상 냉장고, 냉동고에 이 재품들을 꽉꽉 채워둬요.
구리고 인스턴트 , 제과점 , 과자 군것질 절대 안해요!!!!!! 차라리 이걸 먹어요😀
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각각 2개씩 들어 있어요!
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다이어트 하시는 분들 하루 1-2끼 식사 대용, 또는 간식 대용 으로 드시면 좋아요!!✌🏻
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좋은 성분이라 남녀노소 임산부 아토피 질환자, 소화 잘안되시는 분 누구나 다 드실 수 있어용!!😘😘
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브라우니는 냉동보관 1 달 가능 하구, 드시기 하루전에 냉동고에서 꺼내서 냉장고로 옮겨두셔따 해동해서 드시면 되요.
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쿠키는 상온 보관 제조일로부터 유통기한 10일 이에요!
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냉장 보관 하셔야 해요🐤🐤
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한정 판매 하니까 서두르세용😀😀
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다음주 토요일에 완료됩니다
(매일만드는 수제방식이라 하루이틀
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( 조기 품절시 빨리 마감될 수 있어요! )
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- Paprika is my favorite bulk shopping item. Put it in an eco-bag as it is, that is zero waste! Very ...
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- Paprika is my favorite bulk shopping item. Put it in an eco-bag as it is, that is zero waste! Very easy! 파프리카는 알록달록 색도 이쁘고 다이어트 식단으로 좋고 구워먹음 맛도 좋다️ 요즘 비싸다는 것이 함정 비닐봉지없는 쇼핑, 어렵지않다! -
Paprika is my favorite bulk shopping item.
Put it in an eco-bag as it is,
that is zero waste! Very easy!
파프리카는 알록달록 색도 이쁘고
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안녕하세요.. 케이스파 다이어트 프로젝트가 드디어 시작됩니다...!! K팝 스타 및 연예인이 관리받는 바로 그곳!! . 스트레스성 목 + 어깨 + 두통 집중관리 2주 폭풍 다이어트 프로젝트 다이어트 100% 환불제 평균  체중  감량, 허리둘레 감소 면역력 UP  체온 UP 체지방 감소 커플관리 전문, 통증관리 전문 상위1% 고가 피부관리, 얼굴축소.윤곽, 골드테라피, 🗣 인바디 측정 🗣 고객님께 맞는 프로그램 진행 🗣 매일 사이즈 측정 단, 담당 선생님과 상담 후 결과치 적용 (고객님 마다 약간의 ... 📡 안녕하세요.. 케이스파 다이어트 프로젝트가 드디어 시작됩니다...!!
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세부의 진짜 모습. 여행의 첫째날, 카페를 가려고 호텔 밖으로 나섰다. 일본 여행 때를 생각하며, 한손엔 카메라를 손에 쥐고 예쁜 꽃원피스를 입고. 내생각과 달리 카페를 찾아나서는 길은 멀고도 ...
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세부의 진짜 모습. 여행의 첫째날, 카페를 가려고 호텔 밖으로 나섰다. 일본 여행 때를 생각하며, 한손엔 카메라를 손에 쥐고 예쁜 꽃원피스를 입고. 내생각과 달리 카페를 찾아나서는 길은 멀고도 험했다. 사실 그리 멀지 않은 거리였음에도 낯선 환경과 사람들에 잔뜩 쫄아 걸음이 조금씩 빨라졌고, 신고 있던 쪼리 덕분에 발등이 까졌다. 걸음은 더 불편해졌다. 결국 남자친구와 신발을 바꿔신고 택시를 잡았다. 걷는 걸 좋아하는 내가 무너진 이곳. 피부가 하얀 아시아인을 신기하게 생각한다고 해 횡단보도를 기다릴 때도 오토바이와 차에 탄 사람들이 인사해달라고 소리를 질렀고, ... 세부의 진짜 모습.
여행의 첫째날, 카페를 가려고 호텔 밖으로 나섰다. 일본 여행 때를 생각하며, 한손엔 카메라를 손에 쥐고 예쁜 꽃원피스를 입고. 내생각과 달리 카페를 찾아나서는 길은 멀고도 험했다. 사실 그리 멀지 않은 거리였음에도 낯선 환경과 사람들에 잔뜩 쫄아 걸음이 조금씩 빨라졌고, 신고 있던 쪼리 덕분에 발등이 까졌다. 걸음은 더 불편해졌다. 결국 남자친구와 신발을 바꿔신고 택시를 잡았다. 걷는 걸 좋아하는 내가 무너진 이곳.
피부가 하얀 아시아인을 신기하게 생각한다고 해 횡단보도를 기다릴 때도 오토바이와 차에 탄 사람들이 인사해달라고 소리를 질렀고, 걸으며 마주치는 사람들은 언제나 우리를 이상하게 쳐다보곤 했다. 세부시티를 30분을 넘게 걸으며 외국인을 2명 밖에 보지 못했다. 닭의 목을 잡고 걸어다니는 아저씨, 아지랑이가 피는 더운 도로 위 얼음물과 간식을 들고 판매하는 상인들, 벌거벗고 맨발로 뛰어다니던 4-5살 가량의 아기, 봉고차 크기의 버스가 가득차면 출입구 쪽에 매달려 가던 사람들. 호화스러운 호텔 창문 밖으로 극심한 대비가 공존하는 곳. 이날 이후 나머지 여행 기간 동안엔 줄곧 픽업 차량과 택시만 이용했다. 그리고 이동시간 내내 차의 창문 밖으로 유심히 관찰했다. 관찰하며 정말 많은 생각을 했던 것 같다. 세부의 관광객 보호법이 잘 되어있어 나처럼 걷지만 않는다면 위험하지 않다. 혹시나 이글을 보고 세부 여행을 망설이는 사람이 있다면, 걱정하지 않아도 될 것 같다.
여행을 하는 동안엔 자랑하고 싶은 마음에 세부의 가장 아름다웠던 사진들만 올렸는데, 여행이 끝난 지금 진짜 세부의 모습을 올린다. 리조트에서 수영하며 맛있는 식사를 먹으며 행복했지만, 세부 속을 걸었던 이날의 기억이 더 길게 남을 것 같다.
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 #달라짐 제 회원님 #다이어트식단 없이 하루 3끼 전부 #편의점 #도시락 으러 해결 주말은 먹고싶은거 한번 먹기..! . 운동만으로 감량이 성공하셨습니다 1달동안 <span class="emoji emoji1f449"></span>10kg ...
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#달라짐 제 회원님 #다이어트식단 없이 하루 3끼 전부 #편의점 #도시락 으러 해결 주말은 먹고싶은거 한번 먹기..! . 운동만으로 감량이 성공하셨습니다 1달동안 10kg 감량 성공 하셨습니다 . 앞으로도 더욱 달려봐요!! . 아직도 다이어트식단 #고구마 #닭가슴살 다이어트 하시나요? 일반식 다이어트 보여드리겠습니다!! . -달라짐 혜택- 달라짐 남자, 여자 선생님들 경력 및 센터 시설을 보시고 인계동뿐만아니라 화서, 병점, 수원역, 동탄, 우만동, 매탄동 등 타지역에서 계속 방문해주시고 계십니다 감사합니다! . ... #달라짐
제 회원님 #다이어트식단 없이
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<span class="emoji emoji1f4e1"></span> 안녕하세요.. 케이스파 다이어트 프로젝트가 드디어 시작됩니다...!! K팝 스타 및 연예인이 관리받는 바로 그곳!! . <span class="emoji emoji2714"></span> 스트레스성 목 + 어깨 + 두통 집중관리 <span class="emoji emoji2728"></span> <span class="emoji emoji1f4cc"></span> 2주 ...
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#ariix연정모 #ARIIX연정모 . 슬렌더라이즈 다이어트 신제품 출시 임박 . 임파선 다이어트 콘테스트1위 . 1 0 0 % 천 연 물 질 구 성 🌲 . 모 두 가 꿈 꾸 던 굶 지 않 는 다 이 어 트 . 몸 속이나 피부 밑에 저장된 . 내장지방과 피하지방을 풀어주는 설계 . 호로몬이 들어있지 않으며 [ 약전으로 증명된 천연 유기농 제품 ] . 꿈의 배합비율로 신진대사율을 높여서 . 에너지 레벨을 강화 시켜 주며 감정을 안정시켜 줍니다. . 혈당조직(호로몬억제.영양공급) . 유전자 변형제품이 함유되어 있지 않습니다. . (ex...콩.글루텐.유제품.트랜스지방 ... #ariix연정모
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요새 일에만 집중하느라 일부러 카톡이며 SNS를 안하는 편인데 오늘은 잠이 쉽게 오지 않을거같아서 글을 써본다. 새벽 2시 넘은시각, 배곧점 점주한테 카톡이 왔다. 아마도 매장 마감하고 ...
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요새 일에만 집중하느라 일부러 카톡이며 SNS를 안하는 편인데 오늘은 잠이 쉽게 오지 않을거같아서 글을 써본다. 새벽 2시 넘은시각, 배곧점 점주한테 카톡이 왔다. 아마도 매장 마감하고 퇴근하면서 보낸 것이리라 며칠전에 이어서 또 일매출 400을 넘겼다고.. 배곧 점주인 신성호와의 인연은 장사수업 방을 통해 처음 알게되었다. 성호는 처음에 프랜차이즈가 아닌 개인 매장 오픈을 준비하면서 여러 사람을 만나면서 조언도 얻고 자문도 얻은 도중에 나를 찾아왔었다.. 지금 회사 이전 직업이 강사였고, 주 업무가 창업 상담이었다 보니 우연한 계기가 되어서 ... 요새 일에만 집중하느라 일부러 카톡이며 SNS를 안하는 편인데 오늘은 잠이 쉽게 오지 않을거같아서 글을 써본다.

새벽 2시 넘은시각, 배곧점 점주한테 카톡이 왔다.
아마도 매장 마감하고 퇴근하면서 보낸 것이리라

며칠전에 이어서 또 일매출 400을 넘겼다고.. 배곧 점주인 신성호와의 인연은 장사수업 방을 통해 처음 알게되었다.
성호는 처음에 프랜차이즈가 아닌 개인 매장 오픈을 준비하면서 여러 사람을 만나면서 조언도 얻고 자문도 얻은 도중에 나를
찾아왔었다.. 지금 회사 이전 직업이 강사였고, 주 업무가 창업 상담이었다
보니 우연한 계기가 되어서 멀리에서 조언을 얻고자
일부러 찾아온 성호를 집근처 커피숍에 데려갔었다.
그리고 그때 내가 했던 일은 2시간 넘는 시간동안 이 친구를 설득하는 것이었다... 왜 지금 오픈하려는 가게를 해서는 안되는지... 왜 실패할수 밖에 없고, 차라리 다른 아이템을 하는게 나은지

제발 생각이 바뀌기를 바라는 마음으로 수없이 이야기하며,
차라리 내가 하고 있는 브랜드는 안되겠지만, 지인이 하는 브랜드를 하면 어떻겠냐고 그렇게 물어봤었다... 그러자 성호는 나한테 이렇게 되물었다. " 형님. 고기,원칙은 왜 하라고 안하세요?" "어. 돈들고와도 너한테는 절.대.로 안내줄꺼야. ^^ "

물론 ,그때 창업 예산도 적었던지라 진행 자체도 불가했지만,
무엇보다 장사를 처음 하는데도 자기 고집과 주관이 뚜렷해서,
그런 생각과 판단으로는 오히려 반대로 도와주고도 좋은 소리를 못들을게 당연한 일이었기에.. 솔직히 내가 그렇게까지 말한거에 기분 나빳을수도 있을텐데.. 그뒤로 한동안 연락이 없던 성호는 갑자기 내가 하는 가게가
궁금하다며 불쑥 매장으로 찾아왔다.
그러고선 한다는 말이... 아직 음식은 안먹어봤지만 고기,원칙으로 가게를 오픈하고 싶다고 도와주면 안되겠냐고 .. 아마 지금 생각해봐도 참 운이 좋았던거 같다.
지금의 배곧점 매장을 계약하기까지 밤낮으로 상권 파악하고 , 부동산이 조율이 어렵다고 해서, 내가 시행사도 직접 찾아가서
사정하며 금액이랑 깍아서 계약 진행해주고... ㅎㅎ
그때 성호한테 후회할일 없을테니 지금 선택한 것에 대해 확신을 갖고 믿으라고 했던 말이
지금 현실이 되어서 값진 결과가 보여주니 더할 나위 없이 기쁘고 지금 이 일을 하는데 있어서 큰 보람을 느낀다.
장사를 십몇년 해왔던 나보다 첫가게로 대박을 터트린 성호가 더 매출이 높고 잘된다고 해서 솔직히 자존심이 상하지 않다면 거짓말이겠지만... 요즘에는 정말 기분이 좋다. ㅎㅎ

단순히 매출이 잘나오는것을 떠나서.. 점주님들이 하루가 멀다하고 연락을 해오며 매장을 활성화시키기 위한 고민과 노력을 끊이지 않고 시도하고 변화하는 모습을 보니 .. 처음에 내가 알고있던 신성호는 온데간데 없고, 그야말로 박수를 끊임없이 쳐주고 싶을 정도의 노련한 장사꾼이 되어있다.
참고로 고기,원칙 2호점인 박병규 강서점주도 외식업이 처음이자 첫 가게로, 온전히 나를 믿고 따라와준 동갑내기 사회 친구이며, 한달 월세를 일매출로 팔아버리는 기록을 보여주고 있어서 오히려 내가 부끄러울 정도이다.. ㅎㅎ
나는 이 자리를 빌어서 진심으로 이 두명에게 감사하다는 말을 해주고 싶다. 단언컨대, 지금 좋은 성과를 내는것은 그저 "고기,원칙" 이라는 브랜드이기 때문만은 아니라고 생각한다.
각자의 매장에서 그 누구보다 열심히 해주고 있고, 십수년 장사를 해왔던 내가 보기에도 두말없이 인정할정도로 열의를 갖고 장사를 잘해주고 있음에 오히려 내가 감사하고 자랑스러울 정도이니까 말이다.
프랜차이즈 사업에 있어서 단순히 매장 갯수보다 정작 중요한 것은 얼마나 서로 신뢰를 갖고 한방향을 보고 같이 갈수 있는 점주들이 많이 있는지라고 저는 그렇게 생각합니다.
강서구청 박병규 점주님,
배곧신도시점 신성호 점주님
두 분이 고기,원칙의 점주가 되어주셔서
정말 감사드립니다.

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<span class="emoji emoji1f347"></span><span class="emoji emoji1f345"></span><span class="emoji emoji1f34a"></span> - [<span class="emoji emoji1f63d"></span> #달콤살콤냥냥 #리뷰] 냥냥이는 #드림박스(@dreambox_official) #드림씨 1기로 활동중에 있어요 알록달록한 보기에도 예쁘고 맛도 ...
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- [ #달콤살콤냥냥 #리뷰] 냥냥이는 #드림박스(@dreambox_official) #드림씨 1기로 활동중에 있어요 알록달록한 보기에도 예쁘고 맛도 좋은 4월 드림박스 제철과일 구성은 아래와 같아요 - 대저토마토 : 일반 토마토에 비해 짠맛이 가미되어 있고 당도가 높아 단짠단짠을 느낄 수 있는 토마토(100g 16kal) 거봉 : 미네랄이 풍부해서 피로회복에 좋음 (100g 65kal) 🍋참외: 암과 심장 질환 예방(100g 38kal) 오렌지: 비타민c가 풍부한 혈관계질환 예방에 좋음 (100g ... 🍇🍅🍊 -
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냥냥이는 #드림박스(@dreambox_official)
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알록달록한 보기에도 예쁘고 맛도 좋은
4월 드림박스 제철과일 구성은 아래와 같아요
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🍇거봉 : 미네랄이 풍부해서 피로회복에 좋음 (100g 65kal)
🍋참외: 암과 심장 질환 예방(100g 38kal)
🍊오렌지: 비타민c가 풍부한 혈관계질환 예방에 좋음 (100g 43kal)
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혹시 드림박스가 생소하신 분들이 계실까봐 지난 피드에 설명해 드렸지만 다시 한번 알려드릴께요 -
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 #오늘의한장 #소주 오늘은 원래 소주를 마시기로 했다 그것도 다섯잔이나 이때까지는 말려주는 사람이 거의 없었다 술자리의 #특이점 이랄까 마실 수 있는 술의 량은 영 인데 마시고 ...
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#오늘의한장 #소주 오늘은 원래 소주를 마시기로 했다 그것도 다섯잔이나 이때까지는 말려주는 사람이 거의 없었다 술자리의 #특이점 이랄까 마실 수 있는 술의 량은 영 인데 마시고 싶은 마시는 술의량은 무한대 까진 아니지만 량이 많아지는 나는 조절이 되지 않아 아싸리 술을 끊어 버리자고 생각했다 그렇게 몇개월 술을 끊고 사니 술에 취해 몸을 못가누거나 실수를 하는 사람을 보면 안타까워 했었다 마치 과거의 어느 시점으로 돌아간 듯한 느낌 그러면서 술을 끊은 것을 참 잘한 일이라 생각하며 자위하곤 했었다 (위안 했었다고) 그런데 오늘의 약속이 ... #오늘의한장
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오늘은 원래 소주를 마시기로 했다
그것도 다섯잔이나
이때까지는 말려주는 사람이 거의 없었다
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마실 수 있는 술의 량은 영 인데
마시고 싶은 마시는 술의량은
무한대 까진 아니지만 량이 많아지는
나는 조절이 되지 않아
아싸리 술을 끊어 버리자고 생각했다
그렇게 몇개월 술을 끊고 사니
술에 취해 몸을 못가누거나 실수를 하는 사람을 보면
안타까워 했었다
마치 과거의 어느 시점으로 돌아간 듯한 느낌
그러면서 술을 끊은 것을 참 잘한 일이라 생각하며
자위하곤 했었다
(위안 했었다고)
그런데 오늘의 약속이 깨어지고 나니
뭔가 허탈감이 들고 아쉬운 마음이 가득 했다
오늘을 기다렸어 짝짝
그래 사람사는 일이
생겼다 안생겼다 하는거지
다 그런 것 아니겠는가
다시 사무실로 가서 미팅과 정리를 하고나니
머리가 띵
했다
이래저래 마무리를 하고
집에 가려니 뭔가 아쉬웠다
그래서 마트로 차를 돌렸고
소주를 사려고 했다
그러나 금주를 깨는 첫 술을
조니워커 블루 였기에
그냥 소주나 맥주를 마시기엔
뭔가 잔잔한 아쉬움이 남았다
그래 이왕 금주를 깨는 것
위스키로 가자
#위스키
이래저래 주류 코너를 돌아보니
종류는 적고 눈에띠는 것이
#니라사키 위스키
옆에 흰 것도 있었는데 오늘은 검은 것이 당겼다
이것 저것 간식과 껌을 담고
계산을 하러 갔다
상품권을 사용하려니 마감을 했다기에 결제를 했다
집에 돌아와 만두를 구웠다
일반 기름을 쓰려다 올리브유를 썼다
엄마는 올리브유는 그냥 먹는게 낫다고 말씀하셨다
만두를 세개쯤 올렸을때 창밖에서
삐용 삐용 소리가 났다
차량이 도난 당하려 했다든지 무언가에 부딯혔 든지
안에서 잠그고 차를 운행하려 했다든지
요란하게 소리가 울렸다
이런 식이면 밤중에 차량을 도난 한다는 것은 쉽지 않은 일일 것이라
나머지 만두를 올리고 옷을 정리하고
다시 돌아오니 먹음직 스럽게 반대편이 구워져 있었다
반대편을 굽기 위해 불을 끄고 뚜껑을 덮고
세팅을 했다
만두가 다 구워지고 술을 한잔 따라 한모금 했다
사람의 뇌는 참 간사한 것이
처음보는 사람과 이야기를 나누다가
직업을 듣게 되면
아 이사람이 이런일을 하니까 이런 인상을 가지고 있나 보다
라고 판단하고 생각해버린다는 것이다
다른 사람은 그렇지 않은 지 모르겠지만 나는 그렇다
요놈의 위스키도 한모금을 들이키니
일본 이름이라 그런지 청주 맛이 나는 위스키 느낌이라
생각이 들어 버렸다
오랜만에 마시는 술 (종종 소주 맥주 는 한 모금씩 했지만)
이라 그런지 후끈하다
옛날에 느꼇던 위스키의 느낌보다 더 강렬하고
뜨겁고 일본적인 느낌이 있다
안그래도 머리가 띵한데 머리를 울리는 강렬함이 있다
맥주를 마시면 소주를 한모금하고 소주를 마시면 맥주를 한모금 하듯 (술이 쎄서 그런게 아니라 그러면 오묘한 맛이
있거든요) 맥주를 한모금했다
마치 과거의 어느 시점으로 돌아간 듯한 느낌
이 들었다
술을 끊기로 한 그 시점일까
아니면 적당히 즐기며 알딸딸함을 유지하던 시기 일까
술기운을 가시기 위해
사온 그리고 만든 이것 저것을 먹기 시작했다
#요리
예전에는 약속이 깨지고 스트레스를 받을 때에는 요리를
하곤 했다
그나마 편하고 그나마 맛있는 파스타를 만들면
뭔가 안정감이 있었다
요리를 하며 스트레스를 푸는 방법은 다음번에 소개 하겠다
오늘은 요리랄 것도 없이 만두만 굽고 말았다
두잔 째 위스키를 먹으니 약간 달렸다
아 다섯잔을 채울 수 있을까
오늘 이 술자리는 못다한 다섯잔을 위한 것인데
그래 일단 마셔 보자
있는 간식 없는 간식 다 털다 보니 결국 젤리까지 와버렸다
#하리보
졸음퇴치 및 간식 용으로 하리보 작은 젤리 #덕용 을 사려 했는데 다른걸 샀다
나는 작은 것이지만 뭔가 보면 다른사람을 주기위해 사려고 한다
한참을 못주는 경우도 있지만 언젠가는 누군가에게 주게 된다
우리몸 안에서도 언젠가는 어딘가에 쓰이기 위해 저장되는영양소 처럼
결국 다 떨어진 간식은 젤리까지 뻗치게 된다
왜 이시점에 그 이름이 나오는 것일까
#맥주
를 몇모금 더 마시고
세번째 잔을 채운다
이런게 조절 일까
예전 같았으면 얼른 마시고 한잔 더 채우려 안달 이었을 것인데 오늘은 뭔가 절제 (보다는 한계) 를 느낀다
청주같이 은은한 느낌이지만 위스키의 옷을 입고 있는
이 니라사키는 나의 몸을 서서히 함락 시킨다
위스키는 그만 맥주로 천천히 즐기며
나를 위로한다
오랜만에 마시는 술이라 뜨거움이
알딸딸함이 더욱 강해서 좋다
종종 이렇게 절제와 개방을 번갈아가며 마음을 조절해야 겠다
마무리르 짓기 싫지만 오늘을 마무리 해야 하기에
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몸매의 완성은 청바지 핏 !!~ 살빼고 가장 입고 싶었던 스키니진 입었던날~^^" 타고나지 않았으니 노력했던 나 ~ 더 열심히 만들어야지 <span class="emoji emoji1f60a"></span> ㆍ ㆍ 한달반만에 10키로 감량시켜준 ...
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몸매의 완성은 청바지 핏 !!~ 살빼고 가장 입고 싶었던 스키니진 입었던날~^^" 타고나지 않았으니 노력했던 나 ~ 더 열심히 만들어야지 ㆍ ㆍ 한달반만에 10키로 감량시켜준 허벌다이어트 어떤 다이어트든지 할수는 있지만, 사이즈를 많이 줄여주는 허벌다욧은 몸매 발란스가 다르답니다 🏻🏻🏻 예쁜 몸매 만들기 ㆍ ㆍ ㆍ 식사대용, 영양식, 다이어트식단 단기다이어트 집중관리 한달다이어트 5kg~10kg 감량 개인맞춤구성, 특별관리 인스타보고 왔어요! ㆍ 무료카톡상담 카톡 nalssine ... 몸매의 완성은 청바지 핏 !!~
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"본 제품은 약이 아니므로 진단, 치료 혹은 특정질병의 예방목적으로 사용해서는 안됩니다".
"이러한 결과는 제품섭취와 운동을 병행하여 나타났으며, 개인에따라 차이가 나타날 수 있습니다".
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명품 몸매 만들어주는 🏼 명품중에 명품 !! . 전신 프리미엄 해독 궁금하셨죠~!? . . 시너지 디톡스는 나쁜것을 빼고, 몸에 꼭 필요한 최고의 천연제품으로 채우는 명품디톡스입니다 . . 구성제품과 효능에 대해 설명드리면 고객님들 놀라시며 감동 하십니다^-^ . 전 단순히 살을 빼드리는 사람이 아닙니다! . 고객님과 소통하며 건강한 몸으로 거기에 플러스로 살이 빠지고 자신감을 찾게 해드리는!! 시너지를 전달하는 사람입니다!! . . . 시너지 전신 프리미엄 디톡스 구성 . ️ 바이타팩 . - 13종의 비타민, ... 명품 몸매 만들어주는 👉🏼 명품중에 명품 !! .
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✔️ 바이타팩 .
- 13종의 비타민, 무기질, 식물영양소, 41종의 항산화제 .
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✔ 데이캄
- 신경안정, 정신건강, 두통, 스트레스, 불면증, 우울증, 기억감퇴에 좋음 .
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✔ 유알아이 헬스 .
- 크랜베리, 마시멜로, 단델리온 성분으로
비뇨계에 뛰어남 .
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✔ 이지오 .
- 호흡 관련질환에 유효한 6가지
허브로 구성됨. 마시멜로, 쓴박하, 시베리안 진생, 훼누그릭, 회향, 타임 .
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✔ 리브케어 .
- 밀크씨슬 주성분으로
비타민B군이 함유된 간 기능 강화제품 .
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✔ 에너지 .
- 화분을 주원료로 하여
각종 허브와 식물영양소로
신진대사를 촉진시켜 남성에겐
활력을 여성에겐 아름다움을 간직하게함 .
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✔ 맥시멈 프로틴 .
- 8종의 필수아미노산이 포함된
유청단백질을 원료로 한 단백질 보충용 제품 .
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✔ 프로알지-9플러스 .
- 심혈관기능을 강력하게 지원하는
혁신적인 제품으로 L아르기닌 성분이
혈액순환을 촉진시키고 혈압을 낮추며
수면 다이어트 효과까지 가지고 있음 .
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✔ 프로 비피도필러스 .
- 홍삼발효분말과 알로에 베라겔분말 함유
또한, 44억마리의 유산균이 함유되어있어
대장환경 개선에 탁월함 .
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✔ 뉴트리 화이버 .
- 배변활동을 원활하게 하는
다양한 식이섬유를 주원료로 하여
천연의 식이섬유, 차전자피, 사과식이섬유,
오트겨, 구아검, 비타민, 무기질등이 포함됨 .
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✔️ 바이옴디티엑스
- 뚱보균 없애기
장내 비만세균 잡는 똑똑한 식이섬유
강화된 다양한 식이섬유 공급
다양한 식물영양소 함유
장내 세균으로 인한 뱃살관리
체내 미생물 환경개선
장 누수에 관여하는 필수 영양공급
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✔ 에센셜그린
- 일체의 첨가물 없이
20가지 천연식물로만 구성된 제품으로
green fusion technology를 적용하여
다양한 식물영양소와 클로로필을
소화, 흡수하기 쉬운 형태로 제공 하는 제품.
혈액을 깨끗하게 정화해주고
한스푼만으로도 식물야채 하루 섭취량의
영양소 제공 .
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✔ 오메가-3
- 혈액순환, 심혈관질환 예방, 두뇌영양, 기억력향상, 항산화 에 좋음
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여기에 추가구성은 몸상태에 따라 .
더블번
코큐텐
프로클린
밸런스쉐이크
slm컨트롤
뷰티에센셜
파워메토 F .
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💟시너지 디톡스 필독💟
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🌱시너지디톡스는 14년전부터 한국에서 .
최초로시작한 해독의 정석입니다 .
해독쥬스나 다이어트와는 다릅니다 .
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🌱다이어트가 아닙니다 .
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다이어트가 아닌데 우리몸의 밸런스를 맞추다보니 .
체지방이 본인 비율에 맞게 낮아지는것입니다 .
건강한 신체가 아니면 다이어트를권하지않습니다 .
어차피 요요가오니까요 .
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🌱처음듣는 회사다 .
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우주인 식량을 최초로 개발 공급하는 회사입니다 .
상호는•Nature's Sunshine Product .
시너지월드와이드•이고 .
디톡스는 우주식으로 먹게됩니다^-^ .
굶는게 아니라 밥대신 불순물없이 순수한 영양캡슐을 먹는겁니다 . (식사하시면서 하는분도 있습니다.) .
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🌱가격이 비싸다! .
2달동안하는 다이어트를 2주만에 .
살쳐짐없이 체지방만 빼는겁니다 .
4달동안하는 다이어트를 4주만에 .
건강을 지키면서 해독하는것입니다 .
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우리나라에서는 구하지못하는 고급원료,영양소만 .
농축으로 섭취하기 때문에 대부분 효과를 다 보십니다 .
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가격묻지마시고 상담받아보세요 .
어디가서상담 받으셔도 가격은 정해져있습니다 .
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우리의 얼굴, 생김새가 다 다르듯
각자 체질과 몸은 다르기 때문에
맞춤형 일대일로 케어, 프로그램을 짜드립니다 .
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체질개선 시켜주니
요요없고
말그대로 명품 !! 프리미엄급 디톡스예요 👍🏼 .
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건강해지는데 다이어트가 자동으로 되고
이 얼마나 좋은가😊😊😊
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여러분~ 여름이 다가오고 있습니다!!
우리몸두 깨끗이 청소하고
멋진 몸매도 덤으로 만들어보아욧💖
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💁🏻연중무휴•친절상담
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180329 스페이스공감 의미 있는 여백 '양요섭 X 윤딴딴' #하이라이트 #양요섭 #요섭 #윤딴딴 #스페이스공감 6)  주저리주저리 쓸 말이 꽤 많네... 곡과 다른 얘기를 또 ...
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180329 스페이스공감 의미 있는 여백 '양요섭 X 윤딴딴' #하이라이트 #양요섭 #요섭 #윤딴딴 #스페이스공감 6)  주저리주저리 쓸 말이 꽤 많네... 곡과 다른 얘기를 또 하고싶으니까 양요섭과 윤딴딴의 떨림 표현도 다르다. 윤딴딴님이 나와서, 가수가 떨면 관객도 떨고 관객이 떨면 가수도 떤다며 본인이 안 떨테니까 여러분도 잘 관람해달라고 했던 말이 참 좋았다. 요섭님은 본인의 떨림을 말해줬다. 본인의 심장뛰는 소리도 들릴 것 같은 거리라고 떨린다고, 그와중에도 구석구석의 관객들에게 얼굴을 비추려 고개를 계속 돌리곤 했다. 아.. ... 180329 스페이스공감 의미 있는 여백 '양요섭 X 윤딴딴'
#하이라이트 #양요섭 #요섭 #윤딴딴 #스페이스공감

6)  주저리주저리 쓸 말이 꽤 많네... 곡과 다른 얘기를 또 하고싶으니까

양요섭과 윤딴딴의 떨림 표현도 다르다.
윤딴딴님이 나와서, 가수가 떨면 관객도 떨고 관객이 떨면 가수도 떤다며 본인이 안 떨테니까 여러분도 잘 관람해달라고 했던 말이 참 좋았다.
요섭님은 본인의 떨림을 말해줬다. 본인의 심장뛰는 소리도 들릴 것 같은 거리라고 떨린다고, 그와중에도 구석구석의 관객들에게 얼굴을 비추려 고개를 계속 돌리곤 했다.
아.. 이런 모습이 아이돌인가(진지) 딴딴님 이런건가봐요 아이돌..! 두 분다 소리가 없는 시간을 만들지 않아 주었다. 딴딴님은 기타튜닝을 하면서도 관객들에게 말을 걸었고 요섭님은 물을 마셔야한다는 한 마디 외에는 계속 무언가 진행하듯 말을 하려 했던 것 같다. 많은 노래도 바빴고 관객의 말도 들어야하니 바빴을테지요. 그래서 빈공간 없이 꽉꽉 찼던 시간이였던 것 같다는 생각을 더더욱 하게 된 것 같다.

아무래도 나는 요섭님짱팬이다보니 요섭의 글이 더 길고 길었지만 딴딴님 이야기도 꼭꼭 하고싶었다.
한창 '겨울을 걷는다' 가 울려퍼질때에는 그랬구나 넘겼다고 생각했는데, 그 곡이 생각보다 좋았었던건지 많이 들렸던거였는지 뒤늦은 때에 흥얼거리고 있었다. 게다가 노래방까지 가서 잘 몰라도 열심히 불렀으니 아마 정말 좋았었던 것 같다. 한 곡에 꽂히면 좀 오래 듣는편이라 또 열심히 반복재생을 했었다. 목소리와 노래가 참 잘 어울린다. 와중에 이 곡은 첫사랑을 그리는 곡..^^...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 공감 공연때 첫사랑 얘기가 많이 나와 소소한 웃음이 나왔었지ㅋㅋㅋㅋ

그리고 기타소리가 너무 좋다. 단순해보이지만 여러소리를 내는 기타가 신기하고 좋나서 잠시 배웠던 적도 있었는데 코드를 열심히 배우다가 선생님이랑 싸워서 기타들고 나왔던 기억이 난다. 아 딴소리..
무튼 나는 기타소리와 피아노소리를 좋아한다. 일부러 기타와 피아노 연주곡을 듣기도 할 정도, 뉴에이지 곡들도 잘 찾아듣곤 했다.
윤딴딴님 노래들은 뉴에이지 느낌이 난다. 기타와 목소리로 연주하는 모든 가수들에게 느껴지는건 아니라, 윤딴딴님만의 느낌이 난다. 자극적이지 않고 담백한 노래들을 들었어서 그랬을까? 참 설명 못하는 나는 똥멍청이인가!

그래서 몇 곡을 찾아 들었는데 왠지모르게 '윤딴딴 - 윤딴딴' 곡에 꽂혔다. 가사에 꽂힌 것 같다. '딴딴해지자 튼튼해지자 똘똘해지자, 사람들에게 꿈과 희망 전하고 노래하자 기쁨 슬픔이 되어주자'
가사에 감동했던 것 같다. 노래로 너에게 힘이 되어주겠다는 말을 참 예쁘게 해줬다.

본인의 경험과 생각이 가득 담겨있는 노래들이라 참 소중할 것 같다는 생각이 많이 들었다. 참 잘한다. 노래 좋다. 라는 말을 중얼거리게 했다.

양요섭이 통해 더 많이 접하게 된 윤딴딴님이고 내가 아는 부분은 매우매우 적지만 내 주관으로 확실한건
음악을 센스있게 잘 하는 사람이라는 것. 정말 센스있는 분이라는거.
관객에게 건내는 말이라던가 대답이들이 역시.. 이또한 경험과 경력을 무시하면 안되겠지만 그냥 이 분은 센스가 넘치는 사람이라고 생각이 들었다.
사람도 음악도 센스있게 멋있게.

혹 가까운 대학공연에 찾아가 노래를 들을 수 있을까 해서 팔로우 했다. 즐거운 소식들이 있을 것 같기도 하여서! 하이하이!

요섭님의 소중한 인연이 되어주어 고맙고 신나고 앞으로도 좋은 인연으로 많은 일들을 해주시면 좋겠다. 요섭님아 딴딴님아 두 분 친해주셔서 감사합니다.
스페이스 공감, 좋은 공연 해주어서 고맙고 즐거웠습니다. 정말정말 오랜 기억속에 행복하게 남을 것 같아요. 그 기억으로 지금도 웃고있는 걸 보면 꽤 많이 행복한게 맞아요. 맞습니다.
너무너무 신났던 기억이라 그런건지 왜 이리 말이 길어진건지 모르겠다. 정말 모르겠지만 끄적거려본 이 시간도 기분이 좋았으니까, 좋으니까 남겨둬야지.
두서없고 엉터리로 아무말 적어갔지만, 고마웠던 시간들 주절주절 남기며 안녕! 안녕!

양요섭 잘 했다! 윤딴딴 잘 했다!🤗🤗🤗🤗🤗
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1. 참 오랜만의 글이다. 지금 남기지 않으면 마음속에 담겨진 소중한 것들이 혹여 사그라져버릴까 조급한 탓에 글을 써내려가는 걸지도 모른다. 구치소에 다녀왔다. 몇 주 전 출판사를 ...
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1. 참 오랜만의 글이다. 지금 남기지 않으면 마음속에 담겨진 소중한 것들이 혹여 사그라져버릴까 조급한 탓에 글을 써내려가는 걸지도 모른다. 구치소에 다녀왔다. 몇 주 전 출판사를 통해 작가 안시내에게 온 한통의 편지로 부터다. 이미 뜯어본 흔적이 있는, 빽빽하게 줄이 쳐져있는 편지지에는 반듯한 글씨로 수많은 이야기가 담겨있었다. 독후감인듯 일기인듯 편지인듯 글은 계속되어갔다. 편지는 나를 미소를 짓게하다가 화가 나게하다가 안타깝게 하다가 눈물을 보내다가 다시 웃음이 나오게 했다. 글을 태어나서 처음 써봤다는 말과 함께 그아이의 이야기는 ... 1. 참 오랜만의 글이다.
지금 남기지 않으면 마음속에 담겨진 소중한 것들이 혹여 사그라져버릴까 조급한 탓에 글을 써내려가는 걸지도 모른다.

구치소에 다녀왔다.
몇 주 전 출판사를 통해 작가 안시내에게 온 한통의 편지로 부터다.
이미 뜯어본 흔적이 있는, 빽빽하게 줄이 쳐져있는 편지지에는 반듯한 글씨로 수많은 이야기가 담겨있었다. 독후감인듯 일기인듯 편지인듯 글은 계속되어갔다.

편지는 나를 미소를 짓게하다가 화가 나게하다가 안타깝게 하다가 눈물을 보내다가 다시 웃음이 나오게 했다.

글을 태어나서 처음 써봤다는 말과 함께 그아이의 이야기는 시작 된다. 구치소에서 우연히 보게된 손때묻은 책에는 조그마한 소녀가 당차게 아프리카를 여행하는 이야기를 담고 있었다고 했다. 그 소녀의 두달간의 여정을 아끼고 아껴 그 아이는 읽어 내렸다. 내가 그아이의 편지를 읽고 계속 바뀌던 감정들 처럼 그아이 역시 내 글들을 읽어가며 수많은 감정이 교차 했다고 했다. 작은 것에서부터 오는 행복, 삶의 여유로움, 사람들의 선한 모습, 종족과 인종을 차별하지 않는 따스함.

그리고 어렵게 빌린 책에서 나의 첫번째 여정을 보게 되었다. 자신과 놀라울만큼 닮아 있는 두텁고 척박했던 삶의 환경에 흠칫했다. 그리고 같은 환경속에서 자라온 우리가 살아가는 다른 삶에 집중한다. 그리곤 새로운 다짐을 하게 된다. 반성과 후회와 다짐. 세가지의 감정이 그아이를 어지럽힌다. 잃어버렸던 삶의 의욕을 조금씩 되찾아낸다. 몇번을 읽어 내려갔다. 책이라곤 모르던 그는 다른 책들도 읽어 나가기 시작했다. 살아온 삶과는 다른 세상이 수많은 책들의 활자속에 각각의 모습으로 남겨져 있었다. 그 과정속에서 그아이는 다시 세상밖으로 나가게 된다면 꼭 책의 주인공처럼 살아가겠다고 다짐하게 된다. 원망했던 이곳의 시간들이 의미있게 바뀐다. 불투명하게 떠오르던 칙칙 했던 미래는 다짐과 설렘으로 바뀌어갔고, 그아이 역시 내가 지금 글을 쓰는 것처럼 이 고마움을 넘길 수 없어 편지를 써내려갔다. 반드시 새로운 삶을 살아가겠다는 각오가 담긴 편지였다.

바닥까지 내려왔으니 올라갈 일만 남았다고.

새벽녘 나는 그아이의 삶이 담긴 편지를 읽어내렸다. 근 일년간 나는 수많은 고뇌에 부딪혔다. 무기력한 삶, 흥분되지 않는 여행 그리고 무엇보다 단 한줄도 써지지 않는 글.
삶의 목적성과 방향성을 잠시 잃어버리고 나는 작아져만 갔다. 진심을 담아 써내리던 내 손의 지저귐은 이미 바스라 진지 오래였다. 누군가에게 용기를 주던 순간을 나는 벌써 잊어 버린지 오래였다. 나는 글을 잃고 나를 잃어가고 있었다.

나는 그아이가 꼭 작가가 되었으면 좋겠다고 생각했다. 사람을 눈물짓게,그리고 용기를 만들어 내는 글은 진심으로 부터 나오고 그 진심을 글로 적어내리는 것은 정말 어려운 것이라는 것을 누구보다도 잘 안다. 그아이가 써내려간 어여쁜 글속에서 나는 너무나 값진 것들을 얻고 말았다. 무기력 함에 갇혀 있던 나에게 손을 내밀고 다시 세상으로 이끌어 주었다. 글을 계속 해서 써갈 이유도 함께 선물해주었다. 누군가의 삶을 바꾸게 만드는 그런 작가가 되고 싶게 만들었다.
답장을 바라는 편지는 아니었지만 오늘 나는 서랍장안에 편지를 보관해두고 낡은 연립 주택과 아파트 사이에 우뚝 솟아있는 회색빛의 칙칙한 건물로 들어갔다.
두렵지 않았다면 그건 거짓말이다. 그 아이에게 전해줄 책들을 잔뜩 챙겨갔다. 앞으로 절대 잊혀지지 않을 그아이의 수감 번호와 이름을 적어내리고 바스켓에 휴대폰을 넣고 2시 30분이 되기를 기다렸다. 머릿속으로 생각했던 것들이 흐트러져갔다. 무슨 말을 전해야할지 도무지 감히 잡히지 않았다.
일이평 남짓한 작은 방에 그아이가 들어왔다. 순식간에 공기가 바뀌었다. 철장너머로 미세한 떨림이 느껴졌다. 손에 꽉 지어진 쪽지를 구겨 버리더니 짧은 10분이 원망스럽기라도 한듯 그 아이는 수많은 말들을 빠르게 토해내기 시작했다.

이렇게 할말을 빼곡 적어왔지만다 필요 없는 것 같아요. 접견 신청인 이름을 보고 밤새 잠을 못이루고 이걸 써내려갔어요. 어떡해요 . 너무 고마워요. 어떻게 이런 일이 있죠. 상상도 못했어요. 행복해요. 누나 , 싸마디는 잘지내죠? 여전히 귀여운가요. 싸마디를 또 보러 간다고요? 저도 출소하고 꼭 떠날거에요. 너무 고마워요. 누나 저 진짜 열심히 살아갈거에요. 다음주 재판 진짜 열심히 볼거에요. 제 삶이 바뀌었어요. 아직 세번째 책은 못읽었어요. 얼른 읽어야 하는데 아직 구하질 못했어요.
펜있어요? 부탁이
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#다합 #프리다이빙 #긴글주의 프리다이빙 쪼렙 학생의 일기, 첫째날 편. 기억하고 싶은데 이 감정을 잊어먹을게 분명하여 찬찬히 끄적여본다. 사진은 찍은 게 없어 그냥 집 앞 영상으로 대체. 생각 없이 나열하는 것이므로 띄어쓰기가 맞지 않아도 이해바랍니다. 몹시 기니, 시간이 많으신 분들만 읽어주세요 . 이전 글에 물 속이 찬란하고 뭐 유영하고 싶고 아름다운 것의 80%는 ~~~~<_>|£.. 등등 이라고 이야기했지만 실은 이런 걸 다 떠나서 물 속에서의 고요를 느끼는 건 애초부터 기대에도 없었고 난 그저 정말로, 구명조끼 없이 물에만 들어갈 수 있었으면 ... #다합 #프리다이빙 #긴글주의

프리다이빙 쪼렙 학생의 일기, 첫째날 편.
기억하고 싶은데 이 감정을 잊어먹을게 분명하여 찬찬히 끄적여본다. 사진은 찍은 게 없어 그냥 집 앞 영상으로 대체. 생각 없이 나열하는 것이므로 띄어쓰기가 맞지 않아도 이해바랍니다. 몹시 기니, 시간이 많으신 분들만 읽어주세요 🌴
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이전 글에 물 속이 찬란하고 뭐 유영하고 싶고 아름다운 것의 80%는 ~~~~<_>|£.. 등등 이라고 이야기했지만 실은 이런 걸 다 떠나서 물 속에서의 고요를 느끼는 건 애초부터 기대에도 없었고 난 그저 정말로, 구명조끼 없이 물에만 들어갈 수 있었으면 하는 마음으로 이걸 시작했다. 스쿠버보다 프리다이빙이 더 끌렸던 이유는 조금 더 자유롭게 바다를 요리조리 왔다갔다 마음 껏 헤엄칠 수 있을 것이라는 기대로부터였겠고. 생각해보니 나는 무서워하는 게 오지게 많았다. 큰 개, 고양이 더 나아가 모든 동물, 풍선, 놀이기구, 점프, 바다, 절벽, 어둠. 거의 안 무서워하는 걸 꼽으라면 우스갯소리로 이룬. 이라고 할 수 있을만큼 겁쟁이에 단단한 쫄보였다. 아 혼자 여행 다니는건 사실 그리 안 무서웠다. 어차피 죽기밖에 더하겠냐는, 분명 어린 나의 패기였겠지만 말이다. 아무튼. 선생님께 발이 닿지 않는 수심에 대한 트라우마가 있다고 말씀드렸더니, 대부분은 다 극복할 수 있는 트라우마라며 나를 북돋아 주셨다.
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그렇게 첫째날. 얼굴은 당당했으나 심장은 애초부터 쫄아있었다. 프렌젤, 이퀄라이징, 수심 몇m, 횡격막, 최종호흡, 비티브이 등등 프리다이빙만의 언어를 쓰시는 분들이 그저 다른 세상 사람 처럼 존경스러웠는데 쪼렙인 나도 그 뜻에 대해 하나하나 배우기 시작했다. 에어컨 아래 시원한 커피, 1:3의 수업. 이전 학교생활에 비하면 거의 천국의 수업 환경이었다. 이론 수업이 끝나고 다같이 커리를 해먹은 다음, 몸을 풀고 해양으로 나갔다.
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솔직히 오늘 제일 힘들었던 게 뭐였냐고 묻는다면 수트를 입고 벗는 일이라고 자신있게 말할 수 있음. 낑낑대며 수트를 입고, 발이 작아 양말을 두개나 신고 핀도 단단히 들었다. 바다로 향했다. 그 푸르고 빛이나는 바다 한 가운데 줄 하나가 내려졌고, 우리는 배웠던 호흡을 사용해 줄을 잡고 내려가기 시작했다. 생각보다 이퀄라이징은 내게 너무 쉬웠지만 최종 호흡을 하기 까지 수 분의 시간이 소요됐다. 아 이번만 한번 더 쉬자, 이번만 한번 더 쉬자. 어깨와 목의 긴장을 다시 풀고 복식호흡 다섯번, 그리고 10분만에 용기를 내어 숨을 들이 마셨다. 선생님의 눈을 보며 조금씩 조금씩 아래로 내려갔다. 숨을 참기가 어려워 선생님 위로! 위로! 손가락을 내보였지만 선생님은 괜찮아, 조금만 더. 라는 눈빛의 신호를 보냈다. 고니쌤과, 더불어 나를 믿고 조금 더 고요한 바닷속으로 향했다. 그렇게 두번의 시도 끝에 10m의 수심을 찍었고, 잘 되는 때는 숨이 남아 천천히 올라올 수 도 있었다. 물론 최종호흡까지 복식 호흡을 한 50번은 한 것 같다. 오래 그 줄을 보고 있으니 최면이 걸리는 것 같기도 하고 🤣
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이후 덕 다이빙을 연습했지만 생각보다 자세가 나오질 않아 애를 먹었다. 핀을 생각하면 이퀄이 생각나고, 이퀄에 집중하면 또 숨 참기가 생각나고 여러모로 오늘 내 온 몸이 오랜만에 달리기를 한 듯 하다.
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내일은 수영장과 해양 수업이 있다. 긴장되고 무섭기도한데 내가 뭔가를 배우고 익혀내고, 어릴 적 자전거를 배우던 시절처럼 자그마한 손 동작 하나까지 내 몸이 습득하고 있다는 사실이 짜릿하여 빨리 더 배우고 싶어진다.
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오랜만에 살아 있는 것 같다. 스무살 1종 운전면허를 따느라 허리에 쿠션 두개를 박아넣고 트럭을 몰았던 기억이 난다. 그때 도로 위에서 연습차량에 기름이 없어, 주유소로 향하던 날 얼마나 다리가 후들거렸는지 모르지만 이후 꽤나 운전을 잘하고 다닐 수 있었던 것처럼, 꾸준히 열심히 하다 보면 이것도 잘 할 수 있으리라하는 믿음으로💪🏼
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바다에는 정말 멋있는 사람이 많다. 다합에 두 세달씩 머물며 40-50m 의 수심을 찍는 언니 오빠들도 있다. 내겐 16m 조차 꿈 같지만. 언젠가는 나도 그들처럼 온전한 자유의 숨으로, 이 바다를 사랑할 수 있기를 바라며 얼른 자야지 🏊🏼‍♂️🧘🏼‍♀️🍃
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아..이사진은 ㅋㅋㅋㅋ 얼굴이 너무 심하게 나와서<span class="emoji emoji1f449"></span>🏽<span class="emoji emoji1f448"></span>🏽 B컷으로 ㅋㅋ 빼논건데요! 왜 그런거 있잖아요 ㅋㅋㅋ 얼굴이 예쁘게 나왔는데 몸이 이상하게 나오거나 몸은 잘 나왔는데 ...
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아..이사진은 ㅋㅋㅋㅋ 얼굴이 너무 심하게 나와서🏽🏽 B컷으로 ㅋㅋ 빼논건데요! 왜 그런거 있잖아요 ㅋㅋㅋ 얼굴이 예쁘게 나왔는데 몸이 이상하게 나오거나 몸은 잘 나왔는데 얼굴이 안예쁘게 나온거 ㅋㅋㅋ 이게 딱!! 후자!!! ㅋㅋㅋ 여러분들 늑골부분을 봐주십시오🤔 . 제가요 3년간 인스타 그램하면서 저리 보인적 거의 없었어요 ㅋㅋㅋㅋ 3년전 핵 말랐을때 몸무게가 46~47kg! 지금은 52~54kg! 저 사진 찍은게 지난주 휴가때 놀라가서 찍은건데..심지어 마술 4일전 ㅋㅋ(지금 마술중) . 하고 싶은 이야기는 ... 아..이사진은 ㅋㅋㅋㅋ
얼굴이 너무 심하게 나와서👉🏽👈🏽
B컷으로 ㅋㅋ 빼논건데요!
왜 그런거 있잖아요 ㅋㅋㅋ
얼굴이 예쁘게 나왔는데 몸이 이상하게 나오거나
몸은 잘 나왔는데 얼굴이 안예쁘게 나온거 ㅋㅋㅋ
이게 딱!! 후자!!! ㅋㅋㅋ
여러분들 늑골부분을 봐주십시오🤔
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제가요 3년간 인스타 그램하면서
저리 보인적 거의 없었어요 ㅋㅋㅋㅋ
3년전 핵 말랐을때 몸무게가 46~47kg!
지금은 52~54kg! 저 사진 찍은게 지난주 휴가때 놀라가서 찍은건데..심지어 마술 4일전 ㅋㅋ(지금 마술중)
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하고 싶은 이야기는 뭐냐면요!
제가 공구하는 제품들이야기를 하고 싶어서요! 어떤 다이어터 분께서 저에대해 그 이야기를 하셨다고 제보를 받았는데요!
저분은 제품을 팔기위해 필사적으로 관리하는 사람이라고...😰
저는 운동은 이미 10년가까이 했고!
식단은 인스타그램 하기 전부터 했으며
홈관리는 5년전부터 꾸준하게 해온사람입니다.
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지금 공구하는 템은요! 자신있게 이야기 하는데요 세계에서 ㅋㅋ 최고로 많이 사용하고 있습니다. .
썬식은 공구로 소개전
아침 식사대신 가볍게 먹고 갔는데
다이어트를 하는 주변 동생들이 하는말이 저녁엔 선식같은걸로 먹고 단기간 빼기도 한다고 하길래 3주간 테스트로 저녁 식사 대용으로 썬식을 먹었었어요!
물론 점심 자유식, 오후 4시 단,탄 골고루, 저녁은 썬식에 계란 2개 추가하고 바나나나 고구마먹었는데요 빠지는 속도가 너무 빨랐어요! 처음엔 너무 좋았어요! 주말에 더 부담없이 막먹고 월요일 하체로 털어주고! 저녁 썬식으로!하니 붓기가 쫙쫙!
그러나 저를 예전부터 보시던 분들은 아실꺼에요! 마른몸 싫어하는거..
그래서 이렇게 작전을 바꿧습니다.
썬식 저녁식사는! 월요일~화요일만!
(주말에 많이 먹으니깐 ㅋㅋ) (운동은 월요일 무조건 하체)
그리고 수요일~금요일 저녁은 단,탄 자율적으로 먹되 왠만화면 닭소시지로!
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이렇게 식단을 하니 붓기도 잘 빠지고 평일 점심 자유식 오후 4시에 단,탄 챙기고 하니 볼륨도 유지되면서 예쁘게 빠지더라구요!
아!!! 그리고 저요 지난주부터 운동직전 체지방 컷팅해주는거 테스트 한다고 먹고 있는데 그것도 효과적이였어요!
적어도 3개월에서 6개월은 다양한 테스트 후에 소개 할께요!
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물론, 다른 예시도 있어요!
쏭쏭과 징징은 워낙 운동을 안하고 식단도 안하던 친구들이라 저처럼 빠른 속도를 내주지는 못했습니다. 단 턱 라인은 달라짐요 ㅋㅋㅋㅋ
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여러분들! 저는 굶으며,,,극한으로 하며,, 살빼라고 이야기 하고 싶지않아요!
무엇이든 골고루 먹고!
운동과 홈관리로 가꾸라고 이야기 하고 싶어요! 저의 블로그를 보시는 분들은 저의 주말 식단을 자주 보셔서 알것 같은데요!
제가 하는 관리 방식은 붓기를 묵히지 말고! 빼버리자입니다.
경험을 토대로 이야기 하자면 저녁 식사만 조심하면 어느정도 예쁜몸 만드는 노력의 힘을 보탤 수 있다고 생각해요!
단, 운동도 포함시켜야 해요!
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여러분들 저처럼 일하시면서 저녁 식사 챙기기 힘드실꺼에여! 그런면에서 지금 공구하는 썬식과 미역소시지 추천합니다.
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그리고!!
제가 지난주에 식단레시피 공유 피드 만들었어요!
정보좀 올려놓고 공유하려고 해서 오늘 이야기 하는데요! 내일부터는 평일 유지어터 식단과 주말 미친 먹방 ㅋㅋㅋ까지 싹다!! 매일! 올려볼께요!
😋 식단공유 @twinkle_sunny7_food
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👉🏽썬식,미역 소시지 구매 사이트 링크
@twinkle_sunny7_official (여기 계정엔 홈관리 매일 기록 하고 있어요)
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#유지어터 중 #트윙클써니7 #미역 #닭가슴살 #썬식 강추 #홈관리 #운동하는여자 #식단 #abs #관리하는여자
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어게인리프레쉬 리코타치즈샐러드 ♡ 달콤 상큼 !! 요기 가면 몸도 마음도 산뜻해진다요 <span class="emoji emoji1f601"></span> #리코타치즈샐러드 #리코타치즈 #리코타샐러드 #웰빙샐러드 #어게인리프레쉬 #againrefresh ...
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어게인리프레쉬 리코타치즈샐러드 ♡ 달콤 상큼 !! 요기 가면 몸도 마음도 산뜻해진다요 #리코타치즈샐러드 #리코타치즈 #리코타샐러드 #웰빙샐러드 #어게인리프레쉬 #againrefresh #먹스타 #먹스타그램 #데일리그램 #일상스타그램 #꿀맛 #샐러드 #상수역맛집 #다이어트식단 #홍대샐러드 #다이어트 #상큼 #점심 어게인리프레쉬 리코타치즈샐러드 ♡
달콤 상큼 !! 요기 가면 몸도 마음도 산뜻해진다요 😁
#리코타치즈샐러드 #리코타치즈 #리코타샐러드 #웰빙샐러드 #어게인리프레쉬 #againrefresh #먹스타 #먹스타그램 #데일리그램 #일상스타그램 #꿀맛 #샐러드 #상수역맛집 #다이어트식단 #홍대샐러드 #다이어트 #상큼 #점심
14. <레이디 버드> . . 1. 배우이자 시나리오 작가인 그레타 거윅은 <프란시스 하>와 <매기스 플랜>으로 유명하다. 특히 <프란시스 하>로 크게 각광을 받았는데 실제 연인이자 ...
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14. <레이디 버드> . . 1. 배우이자 시나리오 작가인 그레타 거윅은 <프란시스 하>와 <매기스 플랜>으로 유명하다. 특히 <프란시스 하>로 크게 각광을 받았는데 실제 연인이자 감독인 노아 바움백과 함께 그 영화의 공동 각본으로 이름을 올리기도 했다. 그만큼 연기만큼이나 작가로서의 역량도 뛰어난데 그녀의 첫번째 감독 데뷔작인 <레이디 버드>는 배우 출신 감독이라서가 아닌 여성 감독으로서의 주목할 만한 데뷔작이다. . . 2. 미국 새크라멘토, 일상에서의 도피를 꿈꾸는 ‘크리스틴’은 자신에게 ‘레이디 버드’라는 새 이름을 지어준다. ... 14. <레이디 버드>
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1.
배우이자 시나리오 작가인 그레타 거윅은 <프란시스 하>와 <매기스 플랜>으로 유명하다. 특히 <프란시스 하>로 크게 각광을 받았는데 실제 연인이자 감독인 노아 바움백과 함께 그 영화의 공동 각본으로 이름을 올리기도 했다. 그만큼 연기만큼이나 작가로서의 역량도 뛰어난데 그녀의 첫번째 감독 데뷔작인 <레이디 버드>는 배우 출신 감독이라서가 아닌 여성 감독으로서의 주목할 만한 데뷔작이다.
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2.
미국 새크라멘토, 일상에서의 도피를 꿈꾸는 ‘크리스틴’은 자신에게 ‘레이디 버드’라는 새 이름을 지어준다. 좁은 집, 엄마와의 잦은 다툼, 어려운 집안 사정과 태어나 보니 입양되어 있던 인종이 다른 오빠까지. ‘크리스틴’의 마음에 드는 것은 하나도 없다. 가톨릭 고등학교에 재학중인 ‘크리스틴’은 동부에 있는 대학에 갈 계획을 품지만, 고등학교 생활이 그리 녹록지 않다. 감독인 그레타 거윅의 자전적 이야기로 알려져 있지만 설정 몇 개 빼고는 나머지는 허구다. 새크라멘토에서 간호사 어머니에게서 태어나 가톨릭 고등학교에 다녔으며 미동부 대학으로 진학을 꿈꿨다는 점 정도?
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3.
누가 봐도 평범한 축에 속하는 ‘크리스틴’에게서 가장 특별한 점은, 특별한 사람이 되려는 의지다. 그녀는 제 뜻과 무관하게 주어진 모든 것을 버리고 오직 자신이 선택한 속성들만 모아 삶을 꾸리고 싶어 안달한다. ‘레이디 버드’라는 이름도 스스로 짓고 외치고 다닌다. 어쨌거나 학교도 가족도 ‘크리스틴’의 요구를 들어준다. (그렇게 난리를 치니 불러줄 수 밖에.) 그녀는 다만 지루한 새크라멘토를, 상상력 없는 엄마를, 새로울 것 없는 이곳에서 간절히 벗어나고 싶다. 잘하지도 못하는 수학 올림피아드에 나가고 당선 가능성 없는 학생회 선거에 출마하는 행위 역시, 나는 열일곱이고 세상이 어떻게 말하건 나는 뭐든 될 수 있다는 시위라서 해볼 만한 것이다. 그 환상이 깨지는 것은 그리 오래 걸리지 않겠지만.
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4.
영화의 중심축인, 두 모녀가 같은 음악을 듣고 감동받아 훌쩍거리다가 대학진학이 화제에 오르면서 시작된 언쟁은, 딸이 달리는 차에서 뛰어내림으로써 끝난다. 그렇게라도 이겨야 직성이 풀리는 것. 딸은 본인의 단점을 지적하는 엄마의 화법과 공격성을 싫어한다. 엄마와 딸은 매번 상대가 제일 아픈 말의 표창을 서로에게 던지고 한쪽이 피를 흘려야 전투를 끝낸다. 그 까닭은 두 사람이 무척 닮아서다. 모녀는 투닥거리다가도 마음에 드는 드레스를 찾자 환성을 지르고, 기분풀이로 사지도 않을 근사한 집을 같이 보러 다닌다. 딸은 아들의 여친까지 자식으로 거둔 엄마가 강하고 너그러운 사람임을 잘 알고 있다. 영화를 통해 알게 되겠지만 ‘레이디 버드’도 주변 사람들에게 상처주지만 기본적으로 강하고 관대한 인물이기 때문.
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5.
닮았지만 다른, 사랑하면서도 좋아하지 않는 관계를 <레이디 버드>만큼 정확히 포착한 작품은 기억에 없다. “엄마, 날 사랑하겠지만 좋아해요?” ‘레이디 버드’의 질문에 엄마는 “당연히 좋아하지!”라고 답하지 못하고 머뭇거려 딸을 아프게 한다. 왜일까? 엄마는 세탁기 가동을 최소화하기 위해 딸이 쓰는 수건의 개수를 통제하는 사람이다. 즉, 극단적 실용주의자로서 그는 딸이 헛된 꿈을 꾸다 낙망할까봐 칭찬에 인색하다. 동시에 딸이 충분히 노력해 최선의 모습을 갖추도록 압박하는 것이 부모의 일이라 믿는다. 딸이 묻는다. “만약 지금 내 모습이 최선이라면요?” 엄마의 침묵은, 많은 생각을 하게 한다. 마침내 동부로 날아간 ‘레이디 버드’는 미움으로 말미암은 열렬한 관심이 사랑과 멀리 있지 않으며 그것이야말로 앞으로 살아갈 자기의 저력임을 어렴풋이 깨닫는다.
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6.
시얼샤 로넌이 향후 5년 안에 아카데미 여우주연상을 수상한다는 것에 만원을 걸겠다. 13살의 나이로 <어톤먼트>로 아카데미 여우조연상 후보에 오른 이 배우는 <브루클린>을 거쳐 <레이디 버드>로 점점 아우라가 커지고 있다. 시얼샤 로넌의 모든 것. 엄마 ‘매리언’ 역의 로리 멧칼프도 섬세하고 감성적인 연기로 영화의 생기를 불어 넣었다. 마지막 장면은 일품. 티모시 샬라메, 루카스 헤지스 할리우드 루키들도 제 몫을 충분히 해냈다. 유머와 드라마 그리고 캐릭터가 완벽히 합쳐질 때.
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“특별한 줄 알았던, 평범한 우리들에게 보내는 러브레터” ★★★★☆
#무비스타그램 #영화리뷰 #레이디버드 #그레타거윅 #시얼샤로넌 #로리멧칼프 #루카스헤지스 #티모시샬라메
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What’s next? #어벤져스 #인피니티워
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 #20180403 D+27 #san_pedro_de_atacama 3일차 #valle_de_la_luna 느지막이 일어나 스크램블해서 새로 사온 빵에 과일이랑 쥬스에 ...
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#20180403 D+27 #san_pedro_de_atacama 3일차 #valle_de_la_luna 느지막이 일어나 스크램블해서 새로 사온 빵에 과일이랑 쥬스에 먹고 포도랑 오이 바나나 물 과자 사탕 가방에 챙겨 자전거 빌리러 갔다. 자전거는 그냥 에덴이랑 젤가까운 곳. 종일빌리는게 6000페소. 보호조끼? 안전모 자물쇠 혹시모를 빵꾸에 대비해 보조도구를 챙겨 주셨다. 블로그에 민증을 맡겨도 된다고들어 오랜만에 민증을 꺼내어 맡겼다. 물은 각자 1Lㅋㅋ세계에서 가장 메마른지역?이라 이정도는 필요하단다. 근데 가방에서 ... #20180403 D+27
#san_pedro_de_atacama 3일차 #valle_de_la_luna
느지막이 일어나 스크램블해서 새로 사온 빵에 과일이랑 쥬스에 먹고 포도랑 오이 바나나 물 과자 사탕 가방에 챙겨 자전거 빌리러 갔다. 자전거는 그냥 에덴이랑 젤가까운 곳. 종일빌리는게 6000페소. 보호조끼? 안전모 자물쇠 혹시모를 빵꾸에 대비해 보조도구를 챙겨 주셨다. 블로그에 민증을 맡겨도 된다고들어 오랜만에 민증을 꺼내어 맡겼다.
물은 각자 1Lㅋㅋ세계에서 가장 메마른지역?이라 이정도는 필요하단다. 근데 가방에서 물꺼내기 귀찮아서 반병도 못먹고왔다. 괜히 무겁기만했네ㅜ
소싯적 자전거 좀 타본 나는 아스팔트길에서는 두손 놓고도 탈수있었다. 물론 평지 아스팔트!! 6키로 정도 고속도로를 달리다보면 뜸금없이 임포가 보인다. 지나칠뻔...오전 ~11:55까지 2500페소, 오후는 3000ㅋㅋ우린 오전입장을 노려서 왔다. 달의계곡 입장권을 사고 나면 이제 굴곡진 흙길이 펼쳐진다ㅜ그래도 투어시간대가 아니라서 차량이 없어 먼지도 적고 사진에 사람이 줄줄줄 나오지도 않아 좋았다.
달리다보면 자전거 묶는곳이 하나 나온다. #caverna 소금동굴이다. 동굴 지나가다가 머리 많이 박았다. 자전거 헬멧 벗고 왔으면 어쩔뻔 봤어 ㅋㅋ여긴 되게 좁고 어둡고 신기한곳이다. 바닥도 투명한것이 소금이고, 옆에 주름같은것도 투명한것이 소금이고, 모래사이사이, 돌 사이사이 반짝반짝이는것이 또 소금이다 ㅋㅋ신기방기 ㅋㅋ융기해서 소금물이 말라서 굳고 물의 흐름? 이런거에 따라 생긴거라고 네이버가 그러던데... 여기가 비가 많이 오는 나라였음 얘네들 진작에 없어 졌겠다.
동굴을 지나 오르막길 오르막길 ㅜㅜ그곳에 또 자전거 묶는곳이.. 여기도 내려서 가야하는곳이구나..자전거 탈 생각에 맨발에 크록스 신고 온 나란 사람 ㅜ열심히 회색 모래길을 걷고걸었다. 걷다가 또 7개월여행하시는 아버님을 또 만났다. 내려오는 중이시란다. 아버님이 여기가 바로 진짜 여행이란다. 그말을 믿고 계속 올랐다. #duna_mayor 여기가 바로 달의 계곡인것 같다. 정말 멋있는 곳이었다. 계속 돌아서서 사진 찍고 또 찍고 같은것인데 또 다른것같아 또 찍게되고ㅋㅋ 무엇보다도 그곳에 우리밖에 없었다. 해저에있는 기분? ㅋㅋ소금물줄기?며 골짜기며 높이 깍인 지층이며 저 멀리보이는 화산에 모래사막까지 확실히 지구는 아니었다. 진짜 아니야 여긴 ㅋㅋ맘껏 즐기고 찍고 놀다가 그곳에서 점심으로 가져온 과일이랑 과자를 먹고 천천히 내려갔다. 난 잘못내려가서 회색모래언덕을 올랐다. 아이고ㅋㅋ크록스여~ 햇볕에 달궈진 모래들이 어찌나 뜨겁던지 ㅋㅋ
조심히 내려와 또 오르막길 ㅜㅜ옆에 지층이 커다란 대문처럼 양옆에 있었지만 나에겐 그저 오르막길 ㅜ 이것은 나중에 돌아오는길에 사진을 찍었다. 그땐 내리막길이었으니깐 ㅋㅋ
도중에 또 자전거묶는곳이 있었으나 여긴 시간상 돌아오는길에 가자고 하고 다음 코스로... 내리막내리막 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내리마~악 하다가 중간에 자전거 묶는곳 ㅜ 여기는 15분 코스라길래 가보았다. 음~ 예전에 소금 채취하던 곳이란다. 음~ 감흥이 없다. 여기서 아버님 또 만남 ㅋㅋ이 코스에 함정은 구경하면서 내려간다는것. 그리고 자전거묶어 놓은곳까지 다시 도로를 따라 올라가야 된다는것...여기를 가지말걸 ㅜ
다시 내리막내리막~ 이번은 #tres_marias 마지막이다 ㅋㅋ자세히보면 마리아가 기도드리고있는 모습이란다. 난 두개만 알것같다. 여긴 그냥돌세개?용까지 네개 있다는 것만 기억에 남는다.
아 이제 돌아간다.
돌아가는길도 만만치않다. 내리막이라고 좋아했는데 하마터면 모래에 미끌려 자전거랑 날아갈뻔 했다. 식은땀 났네;;조심조심
원래는 코요태바위까지가서 일몰보는게 끝이었으나 배도 고프고 시간이 애매해 가다가 유턴해 아타카마로 돌아갔다. 숙소가기전 아버님이랑 저녁해먹기로해서 비센테마트가서 목살이랑 구워먹을거 기타등등 낼 아침먹을거리랑 낼저녁거리로 파스타까지 사서 숙소로 돌아왔다.
아버님이 라면가지고 오셔서 거기에 소고기랑 양파 넣어 국물을 하나 만들었다. 그리고 목살이랑 마늘 양파넣어 후라이팬에 구워 고추장에 찍어먹으니 ㅜㅜ너무나 맛있었다ㅜㅜ
아버님 맥주 한잔 하고 싶은 눈치셨는데 술파는 마트가 멀기도 멀고 안나 발목 염증땜에 그건 다음 기회에.. ㅎㅎㅎ
재미지다.
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 #20180405 #방탄커피 #시도 #1일째 #오늘의아침 #브라질넛 #사차인치 #다이어트식단 을 하나씩 시도하고 배워나가던 중이었다. 각기 주장마다 또 각각의 이유가 있어 매우 ...
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#20180405 #방탄커피 #시도 #1일째 #오늘의아침 #브라질넛 #사차인치 #다이어트식단 을 하나씩 시도하고 배워나가던 중이었다. 각기 주장마다 또 각각의 이유가 있어 매우 고민스러웠다. 그러다 #저탄고지 식단을 시도해보니 일주일에 꽤 성과가 있어서 한달간은 #저탄수화물고지방 의 끝을 보려고 한다. 단백질쉐이크의 초코맛에 질리기도 했다ㅋㅋㅋ 방탄커피의 맛은 정말 기름진 커피이다. 역하지도 않고, 그렇다고 맛있지도 않다ㅋㅋㅋ 다만 정성스럽게 내린 핸드드립으로 이렇게 맛없는 커피를 마시니 뭔가 억울하다!ㅋㅋㅋ 우선 한달간 아침은 ... #20180405 #방탄커피 #시도 #1일째 #오늘의아침 #브라질넛 #사차인치

#다이어트식단 을 하나씩 시도하고 배워나가던 중이었다. 각기 주장마다 또 각각의 이유가 있어 매우 고민스러웠다. 그러다 #저탄고지 식단을 시도해보니 일주일에 꽤 성과가 있어서 한달간은 #저탄수화물고지방 의 끝을 보려고 한다. 단백질쉐이크의 초코맛에 질리기도 했다ㅋㅋㅋ

방탄커피의 맛은 정말 기름진 커피이다. 역하지도 않고, 그렇다고 맛있지도 않다ㅋㅋㅋ 다만 정성스럽게 내린 핸드드립으로 이렇게 맛없는 커피를 마시니 뭔가 억울하다!ㅋㅋㅋ 우선 한달간 아침은 요거!☕ #다이어트는평생 #이번이마지막 #다이어트 #진짜!ㅋㅋㅋ
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날씬한 하체 만들기 방법 은 글 아래 참고!<span class="emoji emoji1f495"></span><span class="emoji emoji1f495"></span> , 저와 1:1일 하시는 분이셔요 ^^ 따로 하체운동을 하시진 않고 #턱당기고스마일 의 습관화 호흡과 아침 꿈기습 운동만 하셨어요! 계속 ...
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날씬한 하체 만들기 방법 은 글 아래 참고! , 저와 1:1일 하시는 분이셔요 ^^ 따로 하체운동을 하시진 않고 #턱당기고스마일 의 습관화 호흡과 아침 꿈기습 운동만 하셨어요! 계속 달라지고 있는 과정중 체크해보니 많이 달라지셔서! 왼쪽은 2월인듯 ! , 유튜브에 <유챌 척추디스크환자도 할수있는 운동 >검색 허리라인 날씬하게! 코어 강화에도 무척 좋으니 따라해보셔요^^ , 유튜브 검색 <턱당기고 스마일> 참고 몸의 축을 바른 자세로 잡는 방법중 하나에요 어깨 힘을 못빼는 분들도 어깨에 힘이 빠질수있게! , 어깨 힘이들어가는것두 코어가 잡아주지 ... 날씬한 하체 만들기 방법 은 글 아래 참고!💕💕
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저와 1:1일 하시는 분이셔요 ^^ 따로 하체운동을 하시진 않고 #턱당기고스마일 의 습관화 호흡과 아침 꿈기습 운동만 하셨어요!
계속 달라지고 있는 과정중 체크해보니 많이 달라지셔서!
왼쪽은 2월인듯 !
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유튜브에 <유챌 척추디스크환자도 할수있는 운동 >검색 허리라인 날씬하게! 코어 강화에도 무척 좋으니 따라해보셔요^^
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유튜브 검색 <턱당기고 스마일> 참고 몸의 축을 바른 자세로 잡는 방법중 하나에요 어깨 힘을 못빼는 분들도 어깨에 힘이 빠질수있게! ,
어깨 힘이들어가는것두 코어가 잡아주지 못한 이유가 크니 호흡으로 몸을 이완시켜주고 풀어주구 호흡 운동으로 코어를 강화시켜주면 어깨 힘빠지는데 도움이 되구 ,
머리와 어깨가 제 위치로 돌아가게 되면 하체의 하중이 많이 들어가지 않기에 자연스레 하체는 얇아지게 됩니나!
암만 스쿼트를 해도 허벅지만 커지는것두 축이 틀어진채 운동하기 때문이구요!
의자에 잘 앉는 방법만 배워두 스쿼트 만큼이나 힙에 힘이 들어가는걸 잘 느끼게 되셔요! ,
전엔 시범만 보여드리다 요즘은 클래스에서 이걸 한분씩 잡아드리다보니 세시간이 훌쩍 넘게 되어서 바른자세 클래스만 따로 해야할지 고민중에 있어요.! ,
정말 일상속 자세들을 어떻게 하느냐에 따라 우리의 몸라인은 바뀌게 된다는것! ✔️다리가 얇아지고 싶다면 이렇게!
1. #유챌호흡베이직 따라하기
2. #턱당기고스마일 인스타 버젼은 이번주 올릴께요! 일단 유튜브 턱당기고스마일 검색해서 보셔요^^
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별거 아닌것 같지만 작은 습관의 변화가 큰 변화를 가져다 줄거에요^^
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애쓰지 말구 즐겁게! 즐기셔요~~
오늘도 유챌 스럽게!! 사랑합니다 💕💕💕,
, ✔️질문은 가장 최근 유튜브 또는 인스타 댓글에 올려주셔요 ^^ ,

#홈트 #다이어트그램 #생활습관 #운동스타그램 #데이트 #다이어트 #불면증 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #전신순환운동 #다리 #호흡방송 #폭식증 #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 ,
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
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 #다시시작 #두유다이어트 #식단일기 #다이어트 #다이어터 얼마만에온거지....한달만인가....몇주만인가.... ㅋㅋㅋㅋㅋ요요오고 다시 시작한다한지 몇일만에 ...
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#다시시작 #두유다이어트 #식단일기 #다이어트 #다이어터 얼마만에온거지....한달만인가....몇주만인가.... ㅋㅋㅋㅋㅋ요요오고 다시 시작한다한지 몇일만에 포기하고 난리낫다가 심각성을 느끼고 다시 다욧뜨.... 다욧은 여자의 평생 과제라는말이 관리가힘들다는말인줄아랏는대 ㅋㅋㅋㅋㄴ이렇개 왓다리갓다리해서인가 라는 생각을 하게됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아하할핳하핳ㅎ 다시 첨으로돌아갓따 우히힣우히힣우히힣우히힣 두유먹고 다시 위부터 줄여야지 ㅠ2ㅠ 예전엔 저거하나먹어도 배불럿는데 폭식으로 ... #다시시작 #두유다이어트 #식단일기 #다이어트 #다이어터

얼마만에온거지....한달만인가....몇주만인가....
ㅋㅋㅋㅋㅋ요요오고 다시 시작한다한지
몇일만에 포기하고 난리낫다가
심각성을 느끼고 다시 다욧뜨....
다욧은 여자의 평생 과제라는말이
관리가힘들다는말인줄아랏는대
ㅋㅋㅋㅋㄴ이렇개 왓다리갓다리해서인가
라는 생각을 하게됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아하할핳하핳ㅎ 다시 첨으로돌아갓따
우히힣우히힣우히힣우히힣
두유먹고 다시 위부터 줄여야지 ㅠ2ㅠ

예전엔 저거하나먹어도 배불럿는데
폭식으로 위가늘어서 저걸로 배가안찬다... #두유다이어트 하시는 인친님들!!
하루에 몇시간간격으로 5~7개 먹는걸로
알고잇는데 한번에 두개씩 먹으면...
위가 안줄고 효과가 별로일가여???
그리고 커피는 같이 마셔도 되는것인지.... 아침에 바리스타 편의점에서 사머금 ^.ㅠ
쀼....일단 밥보단낫겟지

두유 화이팅!
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많이 기다리시는 우리아이들 #discol 거품치약도 설명해드려야죠<span class="emoji emoji1f60a"></span> 따로 물로 헹궈줄 필요없는 사랑이와 라엘이 #디스콜 생크림치약~!! (꼼꼼하게 읽어주세요🤗) . 사랑이와 ...
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많이 기다리시는 우리아이들 #discol 거품치약도 설명해드려야죠 따로 물로 헹궈줄 필요없는 사랑이와 라엘이 #디스콜 생크림치약~!! (꼼꼼하게 읽어주세요🤗) . 사랑이와 라엘이는 외식후 혹은 간식먹은후에 꼭 거품가글을 한번씩 해줘요! 충치예방도 중요하지만 구내염과 목감기예방에도 너무 좋더라고요🏻 손은 항상 깨끗이 해주면서도 아이들 입안청결은 잘 못챙길때 많은것같은데 거품치약으로 우리아이들 건강관리 같이 해줘야해요🏻 . . 몇년전부터 저희 가족모두 디스콜치약을 꾸준히 사용하게 되었어요! . ... 많이 기다리시는 우리아이들
#discol 거품치약도 설명해드려야죠😊
따로 물로 헹궈줄 필요없는
사랑이와 라엘이 #디스콜 생크림치약~!!
(꼼꼼하게 읽어주세요🤗)
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사랑이와 라엘이는 외식후 혹은
간식먹은후에 꼭 거품가글을
한번씩 해줘요!
충치예방도 중요하지만
구내염과 목감기예방에도 너무 좋더라고요👍🏻
손은 항상 깨끗이 해주면서도
아이들 입안청결은 잘 못챙길때
많은것같은데 거품치약으로
우리아이들 건강관리 같이 해줘야해요🙌🏻
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몇년전부터
저희 가족모두 디스콜치약을
꾸준히 사용하게 되었어요!
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디스콜 거품치약 사용결과인지
충치를 유발하는 음식을
너무나 좋아하는 사랑이와 라엘이의
치과 정기검진때 충치때문에
치료한적이 없었어요!👍🏻
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대부분 아이들의 좋아하는 음식물들은
치아에 오랫동안 달라붙어
지속적으로 부식작용을 일으켜
치아의 칼슘을 뽑아내어
치석을 유발시킨다고해요😱
.
연약한 치아 보호층을 가진
어린아이일수록
입속과 치아표면을 자주 헹구어서
부식작용을 일으키지 못하도록 해야해요!
그래서 디스콜 거품치약이 딱 좋답니다👍🏻 .
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저희 가족이 사용하는
디스콜치약 라인들은
0세 신생아에서부터 성인까지
온가족이 사용가능한 라인으로
구성되어 있답니당👶🏻✨
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미국의 오로텍 연구소에서
개발한 디스콜치약은
뉴욕Dr.Young Queen's 치과종합병원과
단국대학교 치과대학에서의 임상실험과
국내 400여곳의 치과병원과의 협력
대형치과병원 원장님들의 추천서를 받은
믿음이가는 제품으로
자신있게 소개해드릴수 있어요🙌🏻
.
이제 제품설명과 사용법 알려드릴께요🤗
오늘은 우선 아이들거 먼저 소개할게용👶🏻👧🏻
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📍 0세-4세 #디스콜베베
치아가 나오기전인 신생아부터
사용할수 있는
천연성분99% 의 액상치약이에요~
무불소
무알콜-건조해지거나 부작용이 없고요
무연마제-아이의 이가 갈리거나 손상되지 않아요
무사카린-천연자일리톨만 사용했고요
무미생물
무색소-원료 그 자체 색상으로 살짝 노란빛
무중금속-세계최초
중금속 테스트를 거친 0%영유아 치약이예요!
(이건 잇몸약한 성인들이 써도
너무 좋다고해요! 저희들도
온가족이 사용해요🙌🏻)
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사랑이와 라엘이는 잠들어버려서
양치를 못할땐
입안에 1~2회 뿌려주고
손가락칫솔 혹은 기존칫솔로
잇몸과 치아를 부드럽게
맛사지해주고있어요✨
.
먹어도 안전한
비타민,자일리톨 원료로 만든거라
뱉어낼 필요가 없어서
참 편하더라고요✨
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영유아들의 젖니는
치아표면이 너무 얇아
충치가 쉽게 생길수있어
관리를 잘해줘야 하더라고요
신생아 혹은 칫솔질이 힘든
아가들은 거즈 또는
1회용 건티슈에
1~2회 펌핑후 아기의 입속을
부드럽게 골고루 맛사지해주세요🙌🏻
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디스콜베베는 한통에 130회정도
사용할수 있고요
같은양(20g)의 일반치약보다
7배정도 더 사용할수있어서
경제적인것같아요👍🏻
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📍4세,5세이상 #디스콜 FOR CHILDREN
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사랑이 라엘이가 평소
항상 사용하는 제품인데요!
거품 느낌이 재미있어서 그런지
은근히 즐기더라고요😊✨
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요 아이는 저불소 제품에
휴대하기 좋은 크기여서 아이들과 다닐땐
항상 가지고 다니면서 간단히 가글만
시켜도 세균88%제거
플라그제거가 가능한 제품이에요👍🏻
.
어디서든 아이들 입안에 1회
펌프해준후 오물오물하고
티슈에 뱉을수있는 거품치약이라
편하고, 따로 물로 헹궈줄 필요가 없어요✨
FOR CHILDREN 제품도
영유아용 디스콜베베와 동일하게
천연 생약성분 원료로만 만들었기에
믿고사용하는 제품이랍니다👍🏻
.
.
이렇게 손쉽게 양치를 시켜주며
건강을 지켜줄수 있는 아이템이기때문에
#리미언니강추아이템 👍🏻
#온가족필수템 👍🏻
#아이들필수템 👍🏻
.
FOR CHILDREN 디스콜C 제품은요
한번 펌프에 0.3g 의 천연원료가
거품형태로 나오는건데요
0.3g 이면 짜서쓰는 치약 한번사용양의
평균 1/20 수준이라고해요🤗
.
#디스콜 #discol #디스콜치약 #디스콜베베 #거품치약 #키즈치약 #영유아치약 #무불소치약 #저불소치약 #인생치약 #리미언니패밀리 #사랑이와라엘이치약 #육아
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- 다이어트식단으로 최고인 현미가래떡과 귀리혼합구성 나눔이벤트진행합니다. <span class="emoji emoji1f449"></span>이벤트참여방법 <span class="emoji emoji1f338"></span>1.@dadamdduck을 팔로우해주세요. <span class="emoji emoji1f338"></span>2.이글을 리그램해주시고, 사진에dadamdduck을 태그해주세요. 해시태그는 ...
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- 다이어트식단으로 최고인 현미가래떡과 귀리혼합구성 나눔이벤트진행합니다. 이벤트참여방법 [email protected]을 팔로우해주세요. 2.이글을 리그램해주시고, 사진에dadamdduck을 태그해주세요. 해시태그는 본문하단에 해시태그 그대로 놔두시면됩니다^^ 3.참여완료댓글과 번호를달아주세요. (공정하게 번호추첨합니다.번호잘못다시면 나중에 댓글다신분이 당첨시 무효되세요;;) 이벤트기간 6월25일~7월1일 일주일간 이벤트선물 현미가래떡2키로+잘빠진귀리5개 번호추첨세분 ... -
다이어트식단으로 최고인
현미가래떡과 귀리혼합구성
나눔이벤트진행합니다.
👉이벤트참여방법
🌸[email protected]을 팔로우해주세요.
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해시태그는 본문하단에 해시태그 그대로 놔두시면됩니다^^
🌸3.참여완료댓글과 번호를달아주세요.
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👉이벤트기간
6월25일~7월1일 일주일간
👉이벤트선물🎁
현미가래떡2키로+잘빠진귀리5개
번호추첨세분
배송은 당연히 무료배송입니다^^
👉이벤트발표
7월1일오후8시 발표합니다.
자주자주 나눔할께요^^
전국택배가능하세요~~🚗
많은참여부탁드립니다🙇‍♀️
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#떡 #다담떡방 #캡슐인절미 #잘빠진귀리 #다이어트떡 #현미떡 #현미가래떡 #귀리 #간식 #귀리다이어트 #운동 #맞팔 #먹방 #소통 #일상 #팔로우 #맛스타그램 #귀리우유 #다이어트 #나눔이벤트 - #regrann
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 #치킨 #꾸바꾸바 두달 만에 먹은 #숯불바베큐 #존맛 두달 전엔 한마리와 두 그릇의 밥을 먹었는데... 오늘은 반마리 + 한공기 #1인1닭 아닌 #1인반닭 다이어트 식단조절 중 치킨은 ...
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#치킨 #꾸바꾸바 두달 만에 먹은 #숯불바베큐 #존맛 두달 전엔 한마리와 두 그릇의 밥을 먹었는데... 오늘은 반마리 + 한공기 #1인1닭 아닌 #1인반닭 다이어트 식단조절 중 치킨은 #고단백 #다이어트 식단 근데 반마리 먹고 가게 전화 불나서 무료 세시간 알바하고 이제 퇴근 낼 새벽기차타고 출근.. #헬요일 남들보다 하루 빨리 연휴 끝 항상 그렇게.. 내일부터 진짜 다이어트 시작 예정 #먹스타그램 #맛스타그램 #치스타그램 #운동하는남자 #더먹는남자 #달리는대식가 #치킨 #꾸바꾸바
두달 만에 먹은 #숯불바베큐 #존맛

두달 전엔 한마리와
두 그릇의 밥을 먹었는데... 오늘은 반마리 + 한공기
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근데 반마리 먹고 가게 전화 불나서
무료 세시간 알바하고 이제 퇴근
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항상 그렇게.. 내일부터 진짜 다이어트 시작 예정

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 #프랭크주스 #다이어트식단 #다이어터 #다이어트 #클렌즈주스 #주스클렌즈 #씨씨앙 #ccang 후기 - 명절 전에 프랭크주스로 원데이클렌즈 했었는데 명절때문에 정신없어서 ...
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#프랭크주스 #다이어트식단 #다이어터 #다이어트 #클렌즈주스 #주스클렌즈 #씨씨앙 #ccang 후기 - 명절 전에 프랭크주스로 원데이클렌즈 했었는데 명절때문에 정신없어서 이제 후기써용! 여섯가지 주스가 왔구요 하루동안 세시간에 한병씩 쭉쭉 진행했습니당. 대체적으로 양도 많고 맛있었어요! 신선하게 배송해주셔서 좋았어요. 개인적으로 3번 레몬주스가 레몬디톡스 할때 마시던 음료맛이었는데 시고 약간 쓰고 매워서 좀 힘들었지만 나머지는 다!! 달달한 과일맛이 많이 나서 맛있었어요. 특히 호불호가 가장 많이 갈린다고 쓰여있던 비트와 밀당을 ... #프랭크주스 #다이어트식단 #다이어터 #다이어트 #클렌즈주스 #주스클렌즈 #씨씨앙 #ccang 후기
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명절 전에 프랭크주스로 원데이클렌즈 했었는데 명절때문에 정신없어서 이제 후기써용! 여섯가지 주스가 왔구요 하루동안 세시간에 한병씩 쭉쭉 진행했습니당. 대체적으로 양도 많고 맛있었어요! 신선하게 배송해주셔서 좋았어요. 개인적으로 3번 레몬주스가 레몬디톡스 할때 마시던 음료맛이었는데 시고 약간 쓰고 매워서😭 좀 힘들었지만 나머지는 다!! 달달한 과일맛이 많이 나서 맛있었어요. 특히 호불호가 가장 많이 갈린다고 쓰여있던 비트와 밀당을 하는 나 ㅋㅋㅋㅋ 비트주스가 제일 맛있고 달콤했어요! 마지막 코코넛밀크는 말할 것도 없이 달고 부드럽고요😍 물론 위대한 제 위는(...) 배고픔에 약간 허덕였지만 주스 마실 시간만을 기다리며 버틸만 했고요..ㅋㅋㅋ하루동안 좋은 재료로 만든 주스로 클렌즈를 하니 일단 속이 가볍고 시원해서 좋았어요. 기회 되면 며칠 더 진행해봐도 좋을 거 같아요. 다이어터분들이라면 추천!!! 다이어트 시작하기 전 몸을 가볍게 비울때, 중간에 정체기가 느껴질때 하면 더더욱 좋을 것 같아용. 좋은기회 주셔서 잘 체험했습니다. 저도 다시한번 날잡고 종종 클렌즈 해야겠어요!
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 #언니 #뭐해? 개왈: 맨날 집구석에서 혼자 흔들고 그러지마 집도 좁은데 정신 사나우니까!!! <span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span> . #오늘의공부 #알고먹자 #계란노른자 안먹는 이유 #다이어트식단 . 계란노른자는 ...
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#언니 #뭐해? 개왈: 맨날 집구석에서 혼자 흔들고 그러지마 집도 좁은데 정신 사나우니까!!! . #오늘의공부 #알고먹자 #계란노른자 안먹는 이유 #다이어트식단 . 계란노른자는 칼로리가 높고. 콜레스테롤을 주의해야한다면 과도한 섭취는 좋지않다. 다이어트 할때 계란 섭취가 많은데 노란자는 많이 먹지 않는 이유가 이때문이다. 2-3개 흰자 먹는게 달걀 1개 전부다 먹는거 보다 칼로리가 낮다고 합니다^^. . 하지만 노란자가 다 안좋은건 아니고! 지방간에 좋은 레시틴성분과 셀레늄, 리보플라빈, 루테인의 성분은 ... #언니 #뭐해?
개왈: 맨날 집구석에서 혼자 흔들고 그러지마 집도 좁은데 정신 사나우니까!!!
😂😂😂 .
#오늘의공부 #알고먹자
#계란노른자 안먹는 이유
#다이어트식단
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계란노른자는 칼로리가 높고.
콜레스테롤을 주의해야한다면 과도한 섭취는
좋지않다.
다이어트 할때 계란 섭취가 많은데 노란자는
많이 먹지 않는 이유가 이때문이다.
2-3개 흰자 먹는게 달걀 1개 전부다 먹는거 보다 칼로리가 낮다고 합니다^^.
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하지만 노란자가 다 안좋은건 아니고!
지방간에 좋은 레시틴성분과 셀레늄, 리보플라빈, 루테인의 성분은 몸에 좋다고 해요. 그러니 하나씩은 섭취해도 되겠죠? 다 버리면 안대안대~✋🏻
🙈그러고 보니 루테인은 눈에도 좋네👌🏻
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출처: nutritiondata
#다이어트식단 #취미운동 #다이어트 #다이어터 #운동인증 #자극 #헬스타그램 #운스타그램 #몸스타그램 #운동 #헬스 #건강미 #바디라인 #살빼기 #건강 #운동하는여자 #건강정보 #식단정보 #홈트 #홈트레이닝 #원룸운동
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 #180406 #소설다방 #오늘의커피 #카페라떼 #1일2커피 . 7시간 동안 원없이 책 읽기 <span class="emoji emoji1f4da"></span> 오래 있는 만큼 커피도 두 번 마셨다. ㅎㅎ . #그리고 #오늘의책 . #댄브라운 ...
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#180406 #소설다방 #오늘의커피 #카페라떼 #1일2커피 . 7시간 동안 원없이 책 읽기 오래 있는 만큼 커피도 두 번 마셨다. ㅎㅎ . #그리고 #오늘의책 . #댄브라운 #인페르노 #스포주의 O you possessed of sturdy intellect, observe the teaching that is hidden here... beneath the veil of verses so obsecure. 반전의 반전의 반전을 거듭하는 소설. 킹스맨의 발렌타인과 같은 인물이 등장하는데 좀 더 우아한 방법을 쓴다. ... #180406 #소설다방 #오늘의커피 #카페라떼 #1일2커피
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7시간 동안 원없이 책 읽기 📚
오래 있는 만큼 커피도 두 번 마셨다. ㅎㅎ
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#그리고 #오늘의책
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#댄브라운 #인페르노 #스포주의
O you possessed of sturdy intellect, observe the teaching that is hidden here... beneath the veil of verses so obsecure.
반전의 반전의 반전을 거듭하는 소설.
킹스맨의 발렌타인과 같은 인물이 등장하는데 좀 더 우아한 방법을 쓴다. 처음엔 미친 X인가 싶다가도 이야기가 진행될수록 읽는 내가 혹하는, 일리 있는 말이 아닌가 생각하게 되는 인물. 포스트휴머니즘, 인구증가, 맬서스, 인구종말론, 로버트 랭던 시리즈 중 스케일이 제일 크지 않았나 싶다.
또한 이 소설의 큰 틀을 이루는 단테의 신곡, 그리고 위대한 작품을 재해석하고 또 다른 작품을 탄생시킨 댄 브라운. 분명 사실이 아닌데도 사실 같이 느껴지는 흡입력에 역시 댄 브라운인가 감탄했다. 사실 단테의 신곡은 이름만 들었지 읽어볼 생각을 아주 잠깐만 했던 작품이었는데 인페르노를 읽고 관심이 생겼다. 사실 책장에서 신곡-지옥, 연옥, 천국-의 세 편을 발견하고 읽으려다 지옥 1곡부터 매 연마다 각주가 달려있는 걸 보고 포기한 건 안 자랑^^; 여유가 있을 때 각 잡고 읽어봐야겠다.
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#모리스르블랑 #아르센뤼팽
#포탄파편 #황금삼각형 #역시스포주의
내가 초등학생 때부터 좋아하던 뤼팽. 모든 편을 기본적으로 두세번씩 읽었을만큼 좋아하는 소설이라 제일 처음 소설다방에 왔을 때 뤼팽 전집을 발견하고 얼마나 기뻤는지! 그제도 읽으려고 했지만... 책장 맨 윗칸에, 내 키의 한계로 읽지 못했다. ㅠㅠ 오늘은 사장님께 부탁해서 읽을 수 있었다!
먼저 포탄파편은 아르센 뤼팽 시리즈에서 뤼팽이 주인공이 아닌 첫 편이다. 예전에 처음 읽었을 때는 이 사실을 몰라서 폴이 아르센이 아닐까 읽으면서 계속 의심했는데 중반에 아르센이 아주 잠깐 나와서 충격적이었던 기억이 있다. ㅋㅋㅋ 전편까지는 전혀 상상도 못했던 인물이 뤼팽이 분장한 인물인 경우가 많았기 때문에..
배경이 세계1차대전 때이고, 주인공 간의 갈등이 이야기의 주된 내용이라 우울한 분위기가 쭉 이어지지만 뤼팽 시리즈 중 좋아하는 편들 중 하나다. (사실 다 좋아하지만 ㅎㅎ) 그리고 소위 말하는 국뽕을 많이 빤 편이긴 하지만.. (프랑스와 독일을 묘사하는 부분을 보면 그 시대 모리스 르블랑의, 더 나아가 프랑스 사람들의 인식을 알 것만 같은 느낌이다.) 전쟁의 참혹함을 아주 잘 그린 편인 것 같다. 그리고 그 속에 폴과 엘리자베스, 젊은 연인의 고난과 역경을 넘은 사랑이란!
황금삼각형 역시 파트리스와 코랄리라는 매력적인 젊은 연인이 나온다. 파트리스와 코랄리를 둘러싸고 얽힌 사건을 해결하는 과정에 파트리스의 젊은 혈기와 쾌활함이 어쩌면 무거울 수도 있는 책의 분위기를 조금은 가볍게 만들어주지 않았나 싶다. (개인적으로 뤼팽 시리즈에서 폴과 파트리스를 좋아하는데 이후의 책에도 파트리스가 나와서 얼마나 좋았던지 ㅎㅎ) 하지만 역시 뤼팽의 기지와 놀랍도록 기이한 등장과 사건 해결이 제일인 것 같다. ㅠㅠ 포탄파편과 마찬가지로 이 책의 메인 주인공은 아니지만 파트리스의 절반도 안되는 비중으로 파트리스와 코랄리를 도와주는 갓-뤼팽 찬양해 ㅠㅠ 뤼팽의 많은 페르소나 중에 특히 좋아하는 돈 루이스 페레나라는 인물의 강렬한 등장과 명쾌한 사건 해결은 내가 좋아하는 부분이다. 마지막에 편지 한 장과 함께 귀신 같이 사라지는 피날레까지 완벽 그 자체 ㅠㅠ
사실 중-고등학생 때는 까치 출판사 버전으로만 읽었고 황금가지 출판사 버전으로는 오늘이 처음이었는데 개인적으로는 까치 출판사 버전이 더 좋은 것 같다..! 오늘 뤼팽 시리즈 두 편을 읽으니 다시 덕심이 불타오른달까, 학교 도서관에 까치 버전 뤼팽 전집이 있는지 찾아봐야겠다. ㅎㅎ
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일요일 아침, 내 몸을 깨워주는 건강한 쉐이크 !! 비록 아쉽게 축구는 졌지만 힘을 내요 ~ ㆍ ㆍ 한달반만에 10키로 감량시켜준 맛있는 쉐이크 !! 가족들과 함께 일요일 아침 간편하게 ...
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일요일 아침, 내 몸을 깨워주는 건강한 쉐이크 !! 비록 아쉽게 축구는 졌지만 힘을 내요 ~ ㆍ ㆍ 한달반만에 10키로 감량시켜준 맛있는 쉐이크 !! 가족들과 함께 일요일 아침 간편하게 맛있게 즐겨요 ㆍ ㆍ ㆍ 🔅 식사대용, 영양식, 다이어트식단 🔅 단기다이어트 집중관리 🔅 #허벌라이프경미코치 nalssine ᆞ ᆞ ㆍ ㆍ ㆍ #다이어트그램 #출산후다이어트 #허벌라이프쉐이크 #단기다이어트 #임산부식단 #다이어트성공 #살빼기 #5키로빼기 #다이어트성공 #육아 #직장인다이어트 #주부 #다이어트쉐이크 #단백질쉐이크 #아침밥 #식사대용 #건강식 #일요일 ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ "본 ... 일요일 아침,
내 몸을 깨워주는 건강한 쉐이크 !!
비록 아쉽게 축구는 졌지만 힘을 내요 ~


한달반만에 10키로 감량시켜준 맛있는 쉐이크 !!
가족들과 함께 일요일 아침 간편하게 맛있게 즐겨요😊



🔅 식사대용, 영양식, 다이어트식단
🔅 단기다이어트 집중관리
🔅 #허벌라이프경미코치 nalssine





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"본 제품은 약이 아니므로 진단, 치료 혹은 특정질병의 예방목적으로 사용해서는 안됩니다".
"이러한 결과는 제품섭취와 운동을 병행하여 나타났으며, 개인에따라 차이가 나타날 수 있습니다".
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또 새벽에 이지밀젤리컷 판매수량이 엄청나 아침에 2차 수량 오더했어요<span class="emoji emoji1f44d"></span>🏻 오늘 마감까지 품절없이 구매하실 수 있게 계속 추가할게요<span class="emoji emoji1f646"></span>🏻‍♀️ 알약이나 한약이 아니라 간편하게 식전이나 ...
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또 새벽에 이지밀젤리컷 판매수량이 엄청나 아침에 2차 수량 오더했어요🏻 오늘 마감까지 품절없이 구매하실 수 있게 계속 추가할게요🏻‍♀️ 알약이나 한약이 아니라 간편하게 식전이나 식후에 먹을 수 있는 #젤리컷 . 알약의 경우는 남들이 볼 때 너 살빼려고 약까지먹어?하는 소리들어야하고..저도 식욕억제 다이어트 한약 같은거 유혹이 오긴 오더라구요 주변에 보면 한달에 7키로8키로도 빼고..근데 억지로 식욕억제를 하는거라 몸에 엄청 안 좋아요 저희 언니는 예전에 한약먹으며 다이어트하다가 기절도했어요 한약 드시려면 꼭 안전한 곳에서..! . 젤리컷으로 ... 또 새벽에 이지밀젤리컷 판매수량이 엄청나 아침에 2차 수량 오더했어요👍🏻
오늘 마감까지 품절없이 구매하실 수 있게 계속 추가할게요🙆🏻‍♀️
알약이나 한약이 아니라 간편하게 식전이나 식후에 먹을 수 있는 #젤리컷
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알약의 경우는 남들이 볼 때
너 살빼려고 약까지먹어?하는 소리들어야하고..저도 식욕억제 다이어트 한약 같은거 유혹이 오긴 오더라구요
주변에 보면 한달에 7키로8키로도 빼고..근데 억지로 식욕억제를 하는거라 몸에 엄청 안 좋아요😂
저희 언니는 예전에 한약먹으며 다이어트하다가 기절도했어요
한약 드시려면 꼭 안전한 곳에서..!
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젤리컷으로 조금 느려도 안전하게 다이어트하시고, 저녁은 이지밀로 영양소 채워주시면 건강하게 몸도 챙기며 감량하실 수 있을거예요!
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이지밀에는 알파유산균과 비타민,미네랄 등이 풍부한거 아시죠?
다이어트의 시작은 장내환경 개선!
이지밀은 국내유명 교수님들과 의료진이 협력해 만든 식사대용 체중조절조제식품으로 유산균같은 놓치기 쉬운 작은 것까지 세세하게 신경 써 만들어진 건강하고 칼로리는 낮은 한끼식사예요✔️
이지밀 젤리컷 식단 지켜주시면 노력이 모이고 모여 결과로 보여줄거예요❤️
다음달 휴가 때 가리느라 바쁜 물놀이가 아닌 당당한 비키니핏 보여주세요🙌🏻
타이트한 니트 원피쮸! 가을엔 입어줘야져?ㅎㅎ
지금부터 시작해봐요🙆🏻‍♀️
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이지밀젤리컷 공구는 오늘 마감입니당💓
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<span class="emoji emoji2764"></span>️오늘로 30일간 다이어트 성공<span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji1f389"></span> #긴글주의 워낙 살이 잘 찌는 체질이라 작년말에 찐 4키로 빼자고 시작한건데, 맨날 작심삼일(가장긴게 10일)일이었던 내가!!! 처음으로 ...
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️오늘로 30일간 다이어트 성공 #긴글주의 워낙 살이 잘 찌는 체질이라 작년말에 찐 4키로 빼자고 시작한건데, 맨날 작심삼일(가장긴게 10일)일이었던 내가!!! 처음으로 진심 마음 독하게 먹고 지난 다이어트들과는 다른 다이어트를 시작했었다 (3월5일 시작) 일단 절대!!! 무작정 안 먹지 않았고 단지 과감한 식단 조절을 함! 30일동안 쌀 한톨 안먹음.... 쌀밥을 가장 좋아하는 나인데ㅠㅠ 그래도 탄수화물, 단백질, 비타민 등등 완전 건강식으로 내 나름대로 고르게 영양분 섭취하려고 노력했다. 내가 먹은건 고구마, 닭가슴살, 달걀, 양상추, ... ❤️오늘로 30일간 다이어트 성공❤️🎉
#긴글주의 워낙 살이 잘 찌는 체질이라 작년말에 찐 4키로 빼자고 시작한건데, 맨날 작심삼일(가장긴게 10일)일이었던 내가!!! 처음으로 진심 마음 독하게 먹고 지난 다이어트들과는 다른 다이어트를 시작했었다 (3월5일 시작)
👉일단 절대!!! 무작정 안 먹지 않았고 단지 과감한 식단 조절을 함! 30일동안 쌀 한톨 안먹음.... 쌀밥을 가장 좋아하는 나인데ㅠㅠ 그래도 탄수화물, 단백질, 비타민 등등 완전 건강식으로 내 나름대로 고르게 영양분 섭취하려고 노력했다. 내가 먹은건 고구마, 닭가슴살, 달걀, 양상추, 삶은 양배추, 청경채, 연어, 소고기3번, 다양한 과일, 그릭요거트, 플레인요거트, 귀리, 알로에겔 이정도! 아 액체는 무조건 물,따뜻한차,우유만 마셨당..후
👉운동은 매일 아침저녁으로 했다. (컨디션이 안 좋았던 한두번빼고) 아침엔 주로 공복 유산소 운동 20분정도 하고, 뭐 근력운동은 웨이트는 안하고 집이나 집앞에서 쉽게 할 수 있는 런지,스쿼트 등등 나만의 시퀀스를 짜서 했당. 헬스장이나 센터에서 막 한두시간씩 운동 열심히 할 상황이 안되서 최대한 아침저녁 조금씩이라도 움직이려 했다.
👉또 가장 중요한 것 중 하나는 약속을 거의 안 잡으려고 했다. 여지껏 식욕도 그렇지만 친구들과 맛있는거 먹기위해 금방 포기했던건데.. 이번엔 만나게되면 사전에 말하고 철저하게 샐러드나 카페가서 차를 먹었다....30일동안 친구약속은 4번, 남자친구 4번 만났당
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지금 5kg 좀 넘게 빠졌는데, 숫자가 중요한게 아니고 눈바디가 중요한만큼 조금 더 해볼생각이다....(아직 뱃살이 넘쳐남)
그리고 이건 내 생각인데!! 난 아직 젊다고, 잘 먹어도 겉보기에는 말랐다고, 이정도면 괜찮다고 생각할수도 있지만... 겉모습이 어떻든간에 건강한 생활과 식습관이 중요한걸 다시 깨달았다.
이번 경험을 통해 다이어트 끝나면 앞으로는 평소에 과식하지말고 건강식 먹는 등등 식습관, 생활습관에 큰 변화를 주고 건강하게 살아야겠땅!!! 💪

하... 치킨먹고싶고 쌀밥에 김치찌개도 먹고싶다

#스스로대견 #기뻐서쓰는일기 #다이어트 #식단조절 #운동 #체중감량 #셀스타그램 #셀카 #selfie #diet #healthyfood
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렌틸스튜와 새우 세비체 쿠킹클래스 [3월 11일/ 홍대] 서울 마포구 서교동 375-46 / 50,000원 3월 11일 토요일 오후 세시 서교동에서 에콰도르 호스트 강지수 셰프가 ...
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렌틸스튜와 새우 세비체 쿠킹클래스 [3월 11일/ 홍대] 서울 마포구 서교동 375-46 / 50,000원 3월 11일 토요일 오후 세시 서교동에서 에콰도르 호스트 강지수 셰프가 쿠킹 클래스를 준비합니다. 수업의 메뉴는 남미식 렌틸콩 스튜와 세비체입니다. 강 셰프가 직접 경험한 다이어트 식단이기도 합니다. 렌틸스튜의 정식 이름은 메네스트라 데 렌떼하스입니다. 에콰도르에서 가장 대중적인 음식이에요. 야채와 커민, 그리고 콩의 놀라운 조화를 보여주는데요, 입 안에 들어가는 순간 푹신하게 부서지는 렌틸의 식감도 꽤 좋습니다. 렌틸은 수퍼푸드로 ... 렌틸스튜와 새우 세비체 쿠킹클래스 [3월 11일/ 홍대]
서울 마포구 서교동 375-46 / 50,000원

3월 11일 토요일 오후 세시 서교동에서 에콰도르 호스트 강지수 셰프가 쿠킹 클래스를 준비합니다. 수업의 메뉴는 남미식 렌틸콩 스튜와 세비체입니다. 강 셰프가 직접 경험한 다이어트 식단이기도 합니다.
렌틸스튜의 정식 이름은 메네스트라 데 렌떼하스입니다. 에콰도르에서 가장 대중적인 음식이에요. 야채와 커민, 그리고 콩의 놀라운 조화를 보여주는데요, 입 안에 들어가는 순간 푹신하게 부서지는 렌틸의 식감도 꽤 좋습니다. 렌틸은 수퍼푸드로 통하는 건강한 식재료이기도 합니다. 강지수 셰프는 한 달간 메네스트라를 주식으로 즐기면서 6kg 가량 감량했다고 합니다
한편 세비체는 남미 전역에서 즐기는 새콤한 생선회무침입니다. 흰살생선이나 새우를 활용해 새콤한 소스와 함께 무치는 요리로, 소스의 비법을 배운 뒤라면 집에서도 쉽게 만들 수 있습니다. 강 셰프와 함께 생선을 활용하는 새로운 방법을 배워보세요.
수업의 최소인원은 6명, 최대인원은 12명 이고, 쿠킹클래스 전 날 정오까지 최소인원이 미달시 쿠킹클래스는 자동으로 취소됨을 미리 얄려드립니다.
쿠킹클래스는 2인 1팀으로 진행되며, 각각 직접 만드신 음식을 클래스 후에 함께 먹으며 클래스가 종료됩니다. - 신선하고 건강한 남미식 식단 배우기 -
by 강지수 <메뉴 소개>
렌틸콩 매네스트라
Menestra de Lentejas
에콰도르의 주식으로 통하는, 렌틸과 야채로 만든 스튜
세비체 데 까마롱
Ceviche de camaron
새우로 만든 에콰도르식 세비체
3/11(토) PM 3:00
서울 마포구 서교동 375-46 도원빌딩 4층 스페이스 M
50,000원
02-322-8404
결제 도중에 문제가 생긴다면 아래의 계좌로 이체하신 후 인스타그램 메시지나 전화 또는 이메일로 성함과 연락처, 그리고 선택하신 수업의 이름을 보내주시면 됩니다.
www.onefinedinner.com
010-4072-8404
[email protected]
기업은행 048-103587-04-016 예금주 (주)인디고 네프

#쿠킹클래스 #렌틸 #렌틸콩 #렌틸콩요리 #세비체 #렌틸스튜 #강지수셰프 #쿡스타그램 #ceviche #봄맞이 #홍대 #스페이스엠 #OneFineDinner
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풋사과의 주름살 _ 나는 매일 아침 아이와 함께 세 발 자전거를 탄다. 세 발 달린 자전거는 두 발 자전거보다 무겁고 바퀴가 작아 페달을 더 자주 열심히 굴려야 앞으로 나아간다. 오늘도 아침 ...
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풋사과의 주름살 _ 나는 매일 아침 아이와 함께 세 발 자전거를 탄다. 세 발 달린 자전거는 두 발 자전거보다 무겁고 바퀴가 작아 페달을 더 자주 열심히 굴려야 앞으로 나아간다. 오늘도 아침 식사를 마치자마자 설거지도 미뤄둔 채 동네를 달렸다. 낮은 자전거의 몸체에는 안장보다 더 낮은 유아 안장이 설치되어있고 바로 그 의자에 27개월 된 딸아이, 나은이가 앉아 산책을 함께 즐긴다. 엄마의 등짝에 가려진 작은 아이는 스쳐지나가는 버스나 포크레인을 만날 때마다 몸을 좌우로 빼꼼 내민 채 반가운 인사를 건네기도 하고 길가의 핀 들꽃을 손 뻗어 만져보기도 한다. 아이의 노랫소리를 ... 풋사과의 주름살

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나는 매일 아침 아이와 함께 세 발 자전거를 탄다. 세 발 달린 자전거는 두 발 자전거보다 무겁고 바퀴가 작아 페달을 더 자주 열심히 굴려야 앞으로 나아간다. 오늘도 아침 식사를 마치자마자 설거지도 미뤄둔 채 동네를 달렸다. 낮은 자전거의 몸체에는 안장보다 더 낮은 유아 안장이 설치되어있고 바로 그 의자에 27개월 된 딸아이, 나은이가 앉아 산책을 함께 즐긴다. 엄마의 등짝에 가려진 작은 아이는 스쳐지나가는 버스나 포크레인을 만날 때마다 몸을 좌우로 빼꼼 내민 채 반가운 인사를 건네기도 하고 길가의 핀 들꽃을 손 뻗어 만져보기도 한다. 아이의 노랫소리를 들으며 여름 아침의 바람을 마시며 내리막길을 달릴 때 이 행복한 순간을 나은이도 기억할 수 있었으면 좋겠다고 생각했다.
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아이는 지난 4월 어린이집에서 퇴소했다. 3월 중순부터 적응 기간을 가지고 등원한 어린이집은 건강한 먹거리를 제공하고 있었고 친환경 놀이터를 지닌 우수한 보육시설이었다. 담임선생님의 긍정적인 성격 덕분에 같은 반 아이들과 부모 모두 금방 적응을 마쳤다. 안심하고 아이를 맡길 수 있는 보육시설을 만난 것은 큰 행운이었다. 그러나 얼마 지나지 않아 적응을 마친 것은 아이가 아닌 엄마였다는 것을 깨달았다. 등원과 함께 시작된 잦은 병치레 때문에 아이는 계속 힘들어했다. 열성경기 이력이 있는 나은이의 고열은 수차례 이어졌고 등원하지 못한 날이 등원한 날보다 더 많았다. 컨디션을 회복해서 등원을 하면 며칠 내 다시 새로운 감기가 왔고 아이는 달아서 항생제를 먹었다. 잦은 발열과 감기 합병 증상을 전문가들은 ‘단체생활 증후군’이라 명명했다.
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자신의 몸통만한 빨간 가방에 얼굴보다 큰 식판을 담고 노랑버스를 타는 아이. 당장 아픈 아이를 강제로 등원시켜야만 하는 상황이 아니었기에 나는 어린이집을 퇴소하기로 마음먹었다. “조금만 더 버텼으면 면역도 생기고 덜 아프고 적응도 잘 마쳤을 텐데. 엄마의 봄날을 맞을 수 있었을 텐데. 지금 아니라 4,5세에 보내도 아픈 건 마찬가지야”라는 지인들의 조언도 넘치게 들었다. 그럼에도 불구하고 가정보육으로 마음이 기운 것은 나의 유년의 추억 때문이었다.
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포항 북부해변의 횟집과 횟집 사이 골목 안, 한 마당의 수도를 나눠 쓰던 달 방에서 엄마는 나를 키웠고 내 동생을 낳았다. 이른 여름 아침 붉게 떠오르는 아침 해가 해변을 비출 때 엄마는 고사리 손에 나무 작대기를 쥐어주며 글을 따라 쓰게 했다. 부드러운 모래 위에 작은 발자국을 남기며 써내려간 글씨는 밀려오는 파도가 연신 지우기를 반복했다. 눈을 뜨자마자 수영복을 입고 바다를 향하여 맨발로 횟집 골목을 달려 나가던 소녀. _

_ 검은 봉다리를 손목에 끼운 채 얕은 바닷물 속 조개를 잡기 위해 해변에서 트위스트를 추던 꼬마소녀. 발가락을 사이를 파고드는 보드라운 모래의 감촉과 조개를 많이 잡았다며 환하게 웃으며 안아주던 엄마의 얼굴이 이상하게 요즘 더 선명하게 떠오르는 것이다. 이른 저녁을 먹은 뒤 나선 여름 밤 산책. 짠 바람을 마시며 밤바다를 걷다보면 밀려오는 졸음. 끝내 엄마 아빠의 큰 등에 업힌 채 집으로 돌아오는 길. 그 등이 포근하고 따뜻해서 잠이 달아나도 끝까지 눈 뜨지 않고 업혀 있던 그날의 내가, 이만큼 자라 누군가의 엄마가 된 다시 그 여름._

_ “원장님, 저 조금만 더 아이에게 추억을 선물하고 싶어요.” 아이의 이불과 짐을 찾기위해 어린이집을 방문한 날, 아이와 나는 선생님께 직접 만든 종이 카네이션을 달아드리고 돌아왔다. 엄마의 신념을 지지하고 응원해준 선생님의 배웅을 뒤로한 채 우리는 씩씩하게 원을 나섰다.사방이 산으로 둘러싸인 아름다운 강원도 화천에서 나는 조금만 더 아이와 놀기로 결심했다. 여전히 나은이는 노랑버스와 선생님을 만나면 반갑게 인사를 나눈다.
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오늘은 아이의 키만큼 자란 벼를 보기 위해 논과 논 사이 두렁을 달린다. 논두렁에 노란 금계국이 끝없이 피어있다. 맑은 바람이 불어 금계국도 함께 흔들린다. 등 뒤에 앉아 초록 강아지풀을 흔들며 나은이가 외쳤다. “엄마 바람목욕 좋아요! 바람아 씻어줘서 고마워!” 등 뒤에 앉은 작은 아이와 눈을 마주치며 나도, “바람아! 엄마도 고마워. 나은아 엄마도 고마워.”라고 답했다. 나은이의 세 번째 여름이 시작되었다.

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베스트베이비 매거진
2018.7월호 수록 _

#나은사계절 7월 #가정보육 #육아
#육아일기 @bestbaby_magazine
#28개월 #아이가있는집 #가자미장판문학
#육아일기
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알로에겔 들고 도전다이어트장으로 gogo!! ㆍ ㆍ 외출할땐~~ 알로에겔, 허벌티, 리프트오프, 단백질바부터 챙기기 ~^^ 누구나 좋아하는 #허벌알로에겔 <span class="emoji emoji2764"></span> 내몸에 마구 ...
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알로에겔 들고 도전다이어트장으로 gogo!! ㆍ ㆍ 외출할땐~~ 알로에겔, 허벌티, 리프트오프, 단백질바부터 챙기기 ~^^ 누구나 좋아하는 #허벌알로에겔 내몸에 마구 퍼붓는건 아깝지 않아요 한달반만에 10키로 뺐으니까요 ~ 심각하던 하체ㆍ뱃살이 다 빠진게 너무 좋아요~^ ㆍ ㆍ 알로에겔은 알로에 베라만을 추출해서 겔 형태로 오랫동안 몸속에 수분을 유지시켜주기 때문에 물마시기 힘든 주말에 특히, 알로에겔과 함께해요 ㆍ ㆍ 여자라면 누구나 한박스 마시고싶은 알로에겔은 여자들의 숨은살, 미운살 정리해주는 핫템 ... 알로에겔 들고 도전다이어트장으로 gogo!!


외출할땐~~ 알로에겔, 허벌티, 리프트오프, 단백질바부터 챙기기 ~^^
누구나 좋아하는 #허벌알로에겔 ❤
내몸에 마구 퍼붓는건 아깝지 않아요
한달반만에 10키로 뺐으니까요 ~
심각하던 하체ㆍ뱃살이 다 빠진게 너무 좋아요~^


알로에겔은 알로에 베라만을 추출해서 겔 형태로
오랫동안 몸속에 수분을 유지시켜주기 때문에
물마시기 힘든 주말에 특히, 알로에겔과 함께해요💗


여자라면 누구나 한박스 마시고싶은
알로에겔은 여자들의 숨은살, 미운살 정리해주는 핫템 !!~
마시기에 따라 다이어트 속도가 달라요 ^^


안빠지는 허벅지
안빠지는 종아리
안빠지는 팔뚝살
안빠지는 뱃살
안빠지는 등살


운동만 한다고 빠지지 않잖아요 😂
불규칙한 식사를 쉐이크로 바꾸고 알로에겔과 함께 해보세요 ><.
놀라운 내몸의 변화를 보실수 있답니다 ~~👍


올 여름 핫태하태 🤩🤩🤩
경미코치랑 다이어트 함께해요 ~ 🔮
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(인스타보고 왔어요~🎁 )



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_ 새벽부터 신선한 다이어트식단 배달<span class="emoji emoji1f49a"></span> 아침점심 대충 때우고 다녔었는데 도시락 하나로 배부른데 영양소부터 칼로리까지 생각해주는 풀무원 잇슬림<span class="emoji emoji2728"></span>한주만 먹었을때는 크게 다이어트라기보다는 ...
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_ 새벽부터 신선한 다이어트식단 배달 아침점심 대충 때우고 다녔었는데 도시락 하나로 배부른데 영양소부터 칼로리까지 생각해주는 풀무원 잇슬림한주만 먹었을때는 크게 다이어트라기보다는 몸속에 쌓인 독소를 빼주는 느낌이랄까...?? 잇슬림 덕분에 한 주 동안 소화 잘 돼서 행복해따️(이렇게 써놓고 난 고기를 먹으러 가겠지..??ㅎㅎ) 1週間のお試しダイエット弁当で身体スッキリ 朝一からお届けしてくれるし、今まで食事制限の時に食べるなんの味もない豆類苦手だったけど、美味しく調理されてる+カロリーから栄養素までしっかり計算されてるし!っていうので美味しく食べる事ができました 正直なところ、1週間食べただけで大きな変化はなかったけど、朝昼野菜とか豆食べてたからかお腹の調子も良かったし、このまま続けようかな、ってちょっぴり悩み中🤔 _ #찌니스타그램 ... _
새벽부터 신선한 다이어트식단 배달💚
아침점심 대충 때우고 다녔었는데 도시락 하나로 배부른데 영양소부터 칼로리까지 생각해주는 풀무원 잇슬림✨한주만 먹었을때는 크게 다이어트라기보다는 몸속에 쌓인 독소를 빼주는 느낌이랄까...?? 잇슬림 덕분에 한 주 동안 소화 잘 돼서 행복해따☺️(이렇게 써놓고 난 고기를 먹으러 가겠지..??ㅎㅎ)
1週間のお試しダイエット弁当で身体スッキリ💚
朝一からお届けしてくれるし、今まで食事制限の時に食べるなんの味もない豆類苦手だったけど、美味しく調理されてる+カロリーから栄養素までしっかり計算されてるし!っていうので美味しく食べる事ができました✨
正直なところ、1週間食べただけで大きな変化はなかったけど、朝昼野菜とか豆食べてたからかお腹の調子も良かったし、このまま続けようかな、ってちょっぴり悩み中🤔
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#찌니스타그램 #츄님 #풀무원 #다이어트
#잇슬림 #자기관리 #관리받는식단 #다이어트식단 #다이어트도시락 #건강한다이어트 #맛있는다이어트 #식단관리 #다이어트도시락후기 #다이어터 #알라까르떼슬림 #알라까르떼핏 #파우더룸 #파우더룸이벤트 #파우더룸체험단 #powderroom #diet #ダイエット #食事管理 #韓国 #ソウル #韓国生活 #ソウル生活 #海外生活 #韓國 #韩国
@powderroom.event 를 통해 풀무원 잇슬림으로부터 제품을 무료로 제공받아 작성한 후기입니다.
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오늘의 점심 메뉴! 아침에 먹으려 했는데 만들면서 이것 저것 주워 먹어서 큭큭 . , 빵은 #피터팬제과 에 치아바타 네이버 쇼핑에서 구입했어요 ! , 병아리콩과 주황색 얇은 렌틸콩을 삶아서 ...
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오늘의 점심 메뉴! 아침에 먹으려 했는데 만들면서 이것 저것 주워 먹어서 큭큭 . , 빵은 #피터팬제과 에 치아바타 네이버 쇼핑에서 구입했어요 ! , 병아리콩과 주황색 얇은 렌틸콩을 삶아서 윙 대충 한번 갈아 주면 패티가 됩니다! 병아리콩은 불려주면 조금만 끓여도 되어 좋아용! , 갈때 작은 대저 토마토 하나 샐러리 잘게 다진거 두숟가락 넣어서 갈았어요! , 대충 갈면 병아리콩이 덜 갈린것도 있어서 식감이 좋아지더라구요! 패티 만들고 남은건 손으로 쪼물쪼물 해서 #병아리콩볼 ! , 치아바타 안에 케일 파프리카 오이 양파물에 볶은거! 양파는 생보다 ... 오늘의 점심 메뉴!
아침에 먹으려 했는데 만들면서 이것 저것 주워 먹어서 큭큭 .
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빵은 #피터팬제과 에 치아바타 네이버 쇼핑에서 구입했어요 ! ,
병아리콩과 주황색 얇은 렌틸콩을 삶아서 윙 대충 한번 갈아 주면 패티가 됩니다!
병아리콩은 불려주면 조금만 끓여도 되어 좋아용!
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갈때 작은 대저 토마토 하나 샐러리 잘게 다진거 두숟가락 넣어서 갈았어요!
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대충 갈면 병아리콩이 덜 갈린것도 있어서 식감이 좋아지더라구요!
패티 만들고 남은건 손으로 쪼물쪼물 해서 #병아리콩볼 !
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치아바타 안에 케일 파프리카 오이 양파물에 볶은거!
양파는 생보다 조금 익혀야 맛있어요!!
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취향에 따라 병아리콩 패티에 소금 바질 가루 등 넣으시구 들어가는 재료두 버섯도 구워서 넣으면 맛있다며^^
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근데에 .. 가끔 드실꺼면 사먹는게 .. 손이 많이가는데 자주드실거면 병아리콩만 미리 불려서 갈아두면 나머진 크게 손갈게 없어요! ,

오늘 점심도 감사한 마음으로 잘 먹겠습니다!
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제가 먹는 것들은 @uchal_yura 요기 올려요!
맥주도 마시구 다른 음식두 다 먹지만 늘 즐겁게 감사한 마음으로 먹고있어요!
폭식증에서 음식 강박에서 자유로워지기까지 !
모두 유챌 식구분들께서 함께해주셨기에 저두 이만큼 달라졌다며!
늘 감사합니다!
제가 너무 즐거운만큼 함께 더 많이 웃고 싶어요!!
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오늘도 작은 사소한것들에 감사하며 신나게 보내셔요~
먹을땐 즐겁게 !!💕💕💕
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턱당기고 스마일!!
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#홈트 #다이어트그램 #교정 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #마사지 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #디톡스 #다리 #다리교정 #폭식증 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 #과일식 #로푸드 #아보카도 #다이어트식단 #비건 #병아리콩
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
,,@uchalfamily
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요기 프로필 링크 클릭하면 유챌유라 유튜브로 넘어갑니다 ^^
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[백수일기] 78일차 - 180407 . 오늘은 할 일이 많아서 아침부터 부지런히 움직였다. 고장난 내 탭북이 아직도 아픈 채로 있어서 LG 서비스 센터로 향했다. 서비스 센터에 가서 기다리고 ...
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[백수일기] 78일차 - 180407 . 오늘은 할 일이 많아서 아침부터 부지런히 움직였다. 고장난 내 탭북이 아직도 아픈 채로 있어서 LG 서비스 센터로 향했다. 서비스 센터에 가서 기다리고 있는데 요즘 내 휴대폰도 충전이 잘 안되고 말썽이라서 오빠에게 탭북을 맡긴 뒤 나는 건너편에 있는 삼성 서비스 센터로 넘어갔다. . 내 휴대폰이 고쳐지는 동안 잡지를 보며 앉아서 기다리는데 휴대폰이 없으니 너무 심심했다. 뭘 해야 할지 모르겠고 막... 역시 난 휴대폰 중독자...ㅎ... 큽...ㅠㅠ. 그래도 잡지를 보며 시간을 때우고 있는데 탭북을 다 고친 오빠가 먼저 ... [백수일기] 78일차 - 180407
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오늘은 할 일이 많아서 아침부터 부지런히 움직였다. 고장난 내 탭북이 아직도 아픈 채로 있어서 LG 서비스 센터로 향했다. 서비스 센터에 가서 기다리고 있는데 요즘 내 휴대폰도 충전이 잘 안되고 말썽이라서 오빠에게 탭북을 맡긴 뒤 나는 건너편에 있는 삼성 서비스 센터로 넘어갔다.
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내 휴대폰이 고쳐지는 동안 잡지를 보며 앉아서 기다리는데 휴대폰이 없으니 너무 심심했다. 뭘 해야 할지 모르겠고 막... 역시 난 휴대폰 중독자...ㅎ... 큽...ㅠㅠ. 그래도 잡지를 보며 시간을 때우고 있는데 탭북을 다 고친 오빠가 먼저 나에게 왔다.
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역시나 내 휴대폰 배터리에 문제가 있었다! 그래서 배터리를 교체한 후 점심을 먹으러 민락동으로 갔다. 오후에 민락동에 있는 미용실에 예약을 해놔서 점심을 그쪽에서 먹기로 했는데 뭘 먹을까 검색을 하다가 수제튀김덮밥을 한다는 '노비루'라는 음식점에 갔다.
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메뉴판을 보며 뭘 시킬지 고민하는데 오빠가 전화를 받으러 나가며 자기꺼까지 알아서 시켜달라고 했다. 선택장애가 있는 나는 열심히 고민을 하다 내걸로는 장어가 들어있는 '토쿠죠 텐동'을 오빠걸로는 전복이 들어가있는 '전복 텐동'을 시켰다.
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배가 너무 고픈 우리는 빨리 튀김이 튀겨지기를 오매불망 기다리다가 음식이 나오자마자 허겁지겁 먹기 시작했다. 튀김 맛집이라더니 튀김이 바삭바삭한 게 너무 맛있었다! 특히 새우튀김 존맛탱👍!!
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점심을 다 먹은 후 미용실로 향했다. 나는 요즘 단발뽐뿌에 시달려서 결국 지르러 갔는데... 미용실 아저씨가 생각 많이 해보고 온 것 맞냐고 하시며 계속 괜찮냐고 물어보셨다ㅋㅋㅋ. 나보다 더 떨려하신듯...ㅎ... 그러더니 가위를 들고 비장하게 "진짜 자릅니다"라고 말씀하시더니 가위질을 시작하셨다ㅋㅋㅋ.
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단발로 자르고 C컬펌까지 하려고 했는데 저번에 파마한 게 좀 남아있어서 아직 컬이 살아있다고 아저씨가 펌은 안해도 될 것 같다고 하셨다. 그래서 커트만 한 후 오빠에게 바톤터치를 했다. 오빠도 약간 투블럭으로 커트를 했다. 둘 다 변신을 마친 후 만족해하며 미용실을 나섰다.
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머리를 자르고 옆에 있는 이마트로 장을 보러 갔다. 근데 장을 다 보고 계산하려고 보니... 사는 거 대부분이 술...ㅎ... 🍺🍷🍶... 식비의 반은 술인가...ㅋㅋㅋ 하아...
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장을 다 보고 집에 왔는데 장 본 것 중에 롤빗이 없었다ㅠㅠ. 박스로 옮기다가 롤빗을 빼놓고 온 것 같았다... 내 빗... 어디에 떨어져 있는거니...ㅠㅠ!
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집에서 좀 쉬다가 청주에 사시는 오빠 막내이모님네가 의정부에 오셨다고 해서 저녁을 먹으러 오빠네 본가로 향했다. 본가에 가서 처음으로 홍어를 먹어보게 됐는데 내가 회를 좋아해서 입게 맞을 것 같았는데 생각과 달리 입에 맞지 않았다...
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저녁을 먹고 밖으로 나왔는데 길에 벚꽃나무가 크게 있었다. 오빠가 벚꽃나무랑 사진을 찍어줬는데 패딩을 입고 벚꽃구경을 하다니 뭔가 굉장히 아이러니했다. 날씨 왜 이래...
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#백수일기 #백수 #유굥호 #데일리 #daily #일기 #퇴사 #일기스타그램 #글 #일상 #데일리그램 #일상그램 #일상스타그램 #dailygram #instadaily #글스타그램 #신혼 #신혼부부 #부부스타스램 #신혼스타그램 #먹스타그램 #food #foodstagram #민락동 #노비루 #토쿠죠텐동 #전복텐동 #술스타그램 #벚꽃 #꽃놀이
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. 다들 17일 하트가 궁금하셨죠<span class="emoji emoji1f60d"></span> 하트는 나의 효소<span class="emoji emoji2764"></span>️ 정말로 제가 인정한, 아니면 안될것 같은 그런마음이요 저의 붓기템이 있다면 이건 저의 독소템<span class="emoji emoji1f446"></span>🏻 금방도 동영상 올리고 두포를 ...
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. 다들 17일 하트가 궁금하셨죠 하트는 나의 효소️ 정말로 제가 인정한, 아니면 안될것 같은 그런마음이요 저의 붓기템이 있다면 이건 저의 독소템🏻 금방도 동영상 올리고 두포를 털어넣고 쓰고있어요 ㅎㅎㅎ 우리 비타민도 곧 와요와요, 정말로 매일 먹을때마다 꼬가족분들 생각해요흑흑 독소템 오픈하고 나서 비타민도 같이해요 . 먹는거라 늘 조심스러운 저에게 이 붓기템! 그리고 이 독소템! 효소 두가지 만큼은 무슨일이있어도 꼭 같이 먹고 싶은것들이에요. 제 전문 분야가 아니기에 조심스러웠고 그만큼 자료도 찾아보고 공부도 하고 ... .
다들 17일 하트가 궁금하셨죠😍
하트는 나의 효소❤️
정말로 제가 인정한, 아니면 안될것 같은 그런마음이요
저의 붓기템이 있다면 이건 저의 독소템👆🏻
금방도 동영상 올리고 두포를 털어넣고 쓰고있어요 ㅎㅎㅎ
우리 비타민도 곧 와요와요,
정말로 매일 먹을때마다 꼬가족분들 생각해요흑흑
독소템 오픈하고 나서 비타민도 같이해요😍
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먹는거라 늘 조심스러운 저에게
이 붓기템! 그리고 이 독소템! 효소 두가지 만큼은
무슨일이있어도 꼭 같이 먹고 싶은것들이에요.
제 전문 분야가 아니기에 조심스러웠고
그만큼 자료도 찾아보고 공부도 하고 완전하게 이해할 시간도 필요했어요
이게 정말 나만느끼는 신기함인지,
내몸에서 느껴지는것도 중요하지만
성분 하나하나와 함께 이게 정말 왜 좋은지 어떻게 좋은지 제대로 납~득할 시간이 필요했어요^^
저 아시죠 효과가 좋으면 일단 뭐이상한거 들어간건아니야~의심부터 하는거요!
납득이 심하게 간 상태에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아무리 좋아도 내몸에 조금이라도 무리가 오거나 해가되면 안되잖아요
저에게 건강한 제품이란 임산부나 내 부모님이 드셔도 괜찮은제품이에요^^
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효소가 생소했던 저한테 친구가 그랬어요
너같이 빵좋아하는 빵순이들은 먹어줘야한다며 우리이제 삼심대 중반 넘어갔고! 점점 효소가 없어서 효소를 먹어줘야한다구요
저게 뭔말인가했어요 티브에 나오는 효소전도사냐고ㅋㅋㅋㅋ
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효소는 생명유지에 꼭 필요한 에너지 활성물질에요, 아 어려워! 쉽게말하면 음식물이 영양소로 분해되고 우리몸에 흡수되는것을 도와주는게 효소에요!
좋은음식을 먹어도 몸에흡수가 안되면 소용이없잖아요
음식을 먹으면 몸안에서 분해되고 흡수되고 배출시켜줄때도 꼭 필요한게 효소래요
생각해보니 엄마가 매일 먹으라며 만병통치약처럼 말하던 매실엑기스도 효소였어요!
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저의 걱정과 고민 아시죠 ㅎㅎㅎ
아무리좋아도 몸에 무리가 가면 못먹고 면역력에 집착하는거요,
아침에 일어나 아이스바닐라라떼 들고 공장을 다니고 미팅하고 하다보면 금방 한두시가되거든요
점심거르고 3-4시쯤 잠깐 빵 같은 간단한거로 떼우고요,
그러다 신랑퇴근하고 오면 식욕폭발합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
정말 먹고싶었던 거로 거~하게 먹고 또 아이스바닐라라떼😌
밤에 컴퓨터 붙잡고 있다 또 간식,
쓰다보니 제 하루가 반성되네요? ㅋㅋㅋ
그러다 보니 늘 위장병이나 더부룩함은 달고 살고 붓기는 기본이구요
순환도 안되고 맨날붓고 피곤하고 그랬어요
그런 저한테 정말 이 효소는요,
어 뭐지? 진짜신기할만큼 제 몸을 다스려주었다는 표현이 맞는것 같아요
친구가 한말이 생각났어요
이거 효소 삼겹살도 녹여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(진짜..녹아요.. 보여드릴께욬ㅋㅋㅋ)
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어떤 의사쌤이 쓰신 칼럼같은걸 봤는대요
우리몸에 효소가 필요한 이유는
효소가 부족하면 장내 잔여물과 쌓인 노폐물들이 배출이 안되고 영양 흡수를 방해를한대요, 몸의 대사작용을 활발하게 해주지 못하는거에요
내몸의건전지처럼 무조건 필요한거!
그런데 나이가 들면서 체내세포수가 줄다보니 전체 효소 양도 감소해서 어른들이 잘 소화가 안되는거래요
영양소는 흡수가 안되고 노폐물 배출은 안되구요,
우리가 과음하고 폭식하고, 인스턴트 많이먹다보니 이미 효소가 파괴되었을 가능성이 크구요👀
효소를 섭취하려면!
👆🏻생채소 과일 많이 먹거나
👆🏻곡물의 영양소를 흡수하는과정에서 다양한 효소를 만들어내기때문에 현미보리밀옥수수등 곡물 먹기
그래서!!!!!
우리 효소는 국내산 곡물로만 만들었어요😉😊
그리고 쇼화효소7종, 유산균9종에 보존료,향료, 색소도 없구요 모두 국내산원료로 만들었어요
붓기비타민의 핵심! 파파인과 브로멜라인까지 들어갔어요^^
효소에는 소량 들어갔지만 브로멜라인도 단백질 분해효소랍니다^^
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✔️자주 속이 더부룩하시거나 식생활불규칙하신분
✔️저처럼 빵순이! 밀가루 많이 드시는분들,
✔️소화 잘안되시는 임산부(정~~말 추천해요, 다 국내산곡물로 만든거에요!)
✔️책상에만앉아있는 수험생
✔️효소가 많이 부족해진 어른들께는 정~~~~~말로 추천드립니다!
손가락만한 가루스틱이라 가방에 넣고 다니다 중간에 한포씩 먹고
저는 저녁먹고는 무조건 먹어요 과식후엔 바로 두포!
그리고 진~~짜 맛있어요 미숫가루맛ㅋㅋㅋㅋㅋ물 없어도 되요😁
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소화!분해!흡수!독소배출 다 담당할께요^^
저의 독소템효소는 붓기템과 마찬가지로 임산부가 드셔도되세요
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⭐️17일 화요일 오전11시 할인가로 진행됩니다⭐️
정가로 주문하시면 안되요🤗
붓기템,독소템 두가지는 꼭!! 함께하는거에요^^
입이 정말 근질거렸어요 효소 진짜진짜진짜 좋아요😌
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요즘 #닭이소 닭가슴살로 갈아타구 밥생각이 너무나서.. 후다닥 달려갔어요ㅎㅎ #닭이소데리야끼맛 은 진리인건 비밀 ㅎㅎ . . 엄청난 종류의 햇반들이 저를 기다려서 고민고민<span class="emoji emoji1f440"></span> 현미밥은 ...
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요즘 #닭이소 닭가슴살로 갈아타구 밥생각이 너무나서.. 후다닥 달려갔어요ㅎㅎ #닭이소데리야끼맛 은 진리인건 비밀 ㅎㅎ . . 엄청난 종류의 햇반들이 저를 기다려서 고민고민 현미밥은 왜 일대일안하는가!! . #통곡물밥 #햇반 #씨제이햇반 #발아현미밥 #현미는살안쪄 #통곡물이더맛잇음 #가성비는동원꺼 #저렴이햇반찾아요 #잡곡밥도 괜춘 . #안다르요가복 #안다르후리스🏻짱조아 #다이어트 #식단 #부산 @andar_ar_ 요즘 #닭이소 닭가슴살로 갈아타구 밥생각이 너무나서.. 후다닥 달려갔어요ㅎㅎ #닭이소데리야끼맛 은 진리인건 비밀 ㅎㅎ
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엄청난 종류의 햇반들이 저를 기다려서 고민고민👀 현미밥은 왜 일대일안하는가!!😡
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#통곡물밥
#햇반
#씨제이햇반
#발아현미밥
#현미는살안쪄
#통곡물이더맛잇음
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#잡곡밥도 괜춘 .
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 #신혼여행 #세계여행 #여행한달기념 1. 여행한 지 한 달째. 벌써,,, 말도 안돼! 한달 기념 그간의 여행을 정리해보려 한다. 귀찮아서 아이폰 원본 사진으로 사진 대체. (밑도 끝도 ...
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#신혼여행 #세계여행 #여행한달기념 1. 여행한 지 한 달째. 벌써,,, 말도 안돼! 한달 기념 그간의 여행을 정리해보려 한다. 귀찮아서 아이폰 원본 사진으로 사진 대체. (밑도 끝도 없는 원본 미안합니다..! ) 🏻 . 2. 우선 결막염까지 불러올 정도로 심했던 감기는 이주가 넘어서야 몹시 쾌차중. 기침하다가 니스 한복판에서 쓰러질뻔. 이제 감기는 절대 걸리지 않겠습니다. 3. 유럽이 진짜 건조한게 페루나 볼리비아 인도 파키스탄 고지대 여행할때보다 더 발뒷꿈치가 갈라져서 급기야 찢어짐 ㅠㅠ 왼발만 그랬는데 오른발바닥까지..^..^+ 걸어다니기가 ... #신혼여행 #세계여행 #여행한달기념

1. 여행한 지 한 달째. 벌써,,, 말도 안돼! 한달 기념 그간의 여행을 정리해보려 한다. 귀찮아서 아이폰 원본 사진으로 사진 대체. (밑도 끝도 없는 원본 미안합니다..! ) 🙏🏻
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2. 우선 결막염까지 불러올 정도로 심했던 감기는 이주가 넘어서야 몹시 쾌차중. 기침하다가 니스 한복판에서 쓰러질뻔. 이제 감기는 절대 걸리지 않겠습니다.

3. 유럽이 진짜 건조한게 페루나 볼리비아 인도 파키스탄 고지대 여행할때보다 더 발뒷꿈치가 갈라져서 급기야 찢어짐 ㅠㅠ 왼발만 그랬는데 오른발바닥까지..^..^+ 걸어다니기가 힘들다 .. 후시딘 사올걸.. 몹시 후회중.

3. 틈만 나면 나는 왼쪽 눈썹 앞머리 뾰루지로 고민중이던 찰나 오늘 자다가 손으로 쳐버려서 눈물 날 것 같아 흑륵 실은 이것때문에 지금 새벽에 깨서 글쓰는중 히힛.

4. 카메라를 좀 들어야하는데 요즘 만사가 귀찮아서 사진을 잘 안찍게된다. 역시 사진은 아이폰이 최고라는 생각이 자꾸만 들면서 카메라는 배낭 속에서 별로 나올 일이 없다. 스페인까지만 귀찮아하고 모로코에선 많이 찍어야겠다. 그러고 싶은데 확신 불가. ㅠㅠ

5. 스위스 인터라켄에서 잃어버린 아이폰의 행방은 찾을 수 있을 것 같던 101%의 믿음을 져버리고 아무런 연락도 없다. 분명 버스 내릴 때 까지 있었고 그 길로 건너편 마트를 갔고, 마트를 나오면서 사라졌는데 그 아무곳에도 없다. 그김에 잘 됐지 뭐. 숙명 처럼 왠지 들고 있어야만 할 것 같던 옛날 사진들. 다 지워져버렸는데. 어딘가 괜히 후련하기도 하고.

6. 라벤더에 갔다가 벌에 쏘인 이룬의 손은 자신의 말로는 햄주먹이 되었다가 초인같은 회복력으로 현재 붓기가 많이 줄어들었다고 한다.

7. 결코 좋은 호텔에 잔 적도 없고 거의 저렴한 비앤비에 묶으며 밥도 많게는 두끼 거의 한끼를 먹고 살았으나, 살인적인 초 성수기의 유럽 물가로 인해 우리는 계획 했던 여행경비의 반을 이미 다 써버렸다. 절대 먹고 싶은 것 다 시킨 적도 없는데 말이다. 흑흑 비어버린 통장을 보고 진짜 충격이었고 이후 알 수 없는 자신감 저하와 슬픔이 몰려왔다. 그래서 아프리카로 넘어가는 순간부터는 정말이지 더 아껴써야겠다.
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8. 감기가 낫는 순간부터 너무 잘 먹어서 얼굴에 볼살이 통통 올랐다. 못해도 분명2-3kg는 찐 것 같다. 바지가 작아진 걸 보면.. 우리아빠만 좋아하겠네.

9. 내 몸집만한 큰 배낭은 14kg, 앞 카메라 및 노트북 가방은 6kg. 20kg 정도를 맞추어 다니고 있다. 40l를 들고다니지만 다음부턴 이 마저도 더 작은 배낭을 들고 오리라 결심했다. 바르셀로나에서 옷이나 화장품을 한국으로 다 보내 버릴 예정이다.
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10. 우리는 글로벌유레일패스를 사용해 체코,스위스를 여행하고 남프랑스까지 내려왔다. 진짜 예약 필수구간아니고서야 마음껏 기차를 내리고 탈 수 있어 이보다 더 편할 순 없었는데 그게 엊그제 부로 끝났다. 너무 아쉽다, 더 많이 탈 걸! 😭 그리하여 이제는 비행기의 이동이 잦아질 예정! 오늘 늦은 밤 스페인 바르셀로나로 이동하여 이후 모로코,몰타,이집트로 떠날 계획. 유럽도 좋으나 정말 좋아하는 스타일의 여행지들을 방문할 계획이라 행벅하다. 증말로.

10+1. 여태껏 한 곳들 전부 하나하나의 매력이 달라 다 좋았지만 특히 니스의 저녁은 진짜 좋았다. 물론 지금 있는 곳이라 그럴지도 모르지만, 향기처럼 퍼져있는 분홍빛 해. 잘못하면 을왕리나 몽돌해수욕장 즈음에 와 있는듯한 향수를 불러일으키는 해변. 북적이는 사람들의 소음. 프랑스의 월드컵 경기 해설 소리. 빛이 나는 듯한 사람들의 얼굴. 그 해를 마주보는 우리 둘의 뒷모습도 빛이 났을까, 궁금하지만. 무튼 니스, 니스 하는 이유가 있었다.
10-1. 그럼에도 여행지들의 단점을 꼽아보자면(아주 주관적인 생각으로) 프라하는 사람들이 친절하다는 인상을 받지 못했다. 특히 음식점의 직원들은 더 했다. 팁이 필수가 아님에도 불구하고 필수로 포함시켜놓은 계산서를 툭 던지고는, 팁을 반만 주면 어떠냐하니 비웃는 직원들이 부지기수였다. 기분이 나빴던 적이 한 두번이 아니고 은근한 차별과 불친절 한 것 때문에 음식점 가기가 조금 꺼려질 정도로,단순 유럽만 여행한 날이 2-3년은 되어가는데 가장 불친절했던 것 같다. 스위스, 남프랑스도 쓰려고 했는데 글이 길어 또 더이상 쓸 수가 없대요ㅠㅠ 조만간 여행지만 다시 정리할게요. 이 긴 글을 끝까지 읽어주신 분이 있다면 너무 고마워요! 스페인에서 만나요 💝
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- - [<span class="emoji emoji1f63d"></span> #달콤살콤냥냥 #받았다그램] 일본여행가면 필수품처럼 돈키호테에서 엄청 많이 사오곤했던 곤약젤리 아시나요? 식감도 탱글탱글 쫀쫀한게 일본 곤약젤리 보다 더 맛난 #젤로다운 ...
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- - [ #달콤살콤냥냥 #받았다그램] 일본여행가면 필수품처럼 돈키호테에서 엄청 많이 사오곤했던 곤약젤리 아시나요? 식감도 탱글탱글 쫀쫀한게 일본 곤약젤리 보다 더 맛난 #젤로다운 #곤약젤리 소개해 드릴께요 요즘 다이어트 식품으로 곤약젤리 많이 나와서 공복감을 줄여주는 간식정도로 생각했었는데 곤약은 일본에서는 전통적인 미용 및 건강식품으로 각광을 받고있다고 하더라구요 동의보감에서도 변비를 치료하며 항산화 및 정장작용이 있는 것으로 소개되어 있다고 해요. 젤로다운 곤약젤리는 맛있게 먹어도 9칼로리로 부담없이 다이어터인 ... -
- [😽 #달콤살콤냥냥 #받았다그램]

일본여행가면 필수품처럼 돈키호테에서 엄청 많이 사오곤했던 곤약젤리 아시나요?
식감도 탱글탱글 쫀쫀한게 일본 곤약젤리 보다 더 맛난 #젤로다운 #곤약젤리 소개해 드릴께요

요즘 다이어트 식품으로 곤약젤리 많이 나와서 공복감을 줄여주는 간식정도로 생각했었는데
곤약은 일본에서는 전통적인 미용 및 건강식품으로 각광을 받고있다고 하더라구요
동의보감에서도 변비를 치료하며 항산화 및 정장작용이 있는 것으로 소개되어 있다고 해요.

젤로다운 곤약젤리는 맛있게 먹어도 9칼로리로 부담없이 다이어터인 저는 즐겁게 즐길 수 있을것 같아요
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▶️젤로다운 종류
✔풋사과맛
✔ 와일드망고맛
✔ 복숭아맛
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- ▶️젤로다운 성분
✔ 다이어트원료인 풋사과, 와일드망고종자 함유!
✔ 레몬밤잎 추출분말 함유!
✔ 0kcal의 천연감미료 에리스톨 함유되어 있어 체내에 흡수되지 않고 외부로 배출되어 건강한 단맛을 내어줌
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▶️젤로다운의 장점
✔ 식약처가 지정하는 저칼로리 제품
✔ 스파우트 파우치 포장으로 언제 어디서나 간편하게 섭취 가능
✔ 탱글탱글한 식감 아이부터 어른까지 남녀노소 좋아하는 건강한 간식
✔칼로리는 낮고 포만감이 높아 다이어트시 보조식품으로 가능 -
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▶️구매처
✔ 4월11일 01:00 (10일에서 11일 넘어가는 시간) ns홈쇼핑 론칭
✔ 개당 2,200원을 홈쇼핑에서 특가로 60개에 59,800원에 판매
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This post was reposted using @the.instasave.app #theinstasaveapp ・・・ "근육량 증가의 진실 - 내츄럴의 한계 2 물론 운동 처음 시작할때는 빠른 성장을 보일 수 있지만 그것도 잠시뿐이고 바로 정체하는 모습을 볼 수 있습니다 . 또 다른 해외 연구사례에 의하면 해마다 근육량의 증가는 반씩 줄어든다고 합니다 예를 들면 1년차 5키로 증가 2년차 2.5키로 증가 이런식으로요 이건 운동을 오래해보시면 아시겠지만 정말 근육량 하나도 안느는게 느껴집니다 . 또한 운동을 하면서 하루이틀 ... This post was reposted using @the.instasave.app #theinstasaveapp
・・・
"근육량 증가의 진실 - 내츄럴의 한계 2
물론 운동 처음 시작할때는 빠른 성장을 보일 수 있지만 그것도 잠시뿐이고 바로 정체하는 모습을 볼 수 있습니다
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또 다른 해외 연구사례에 의하면 해마다 근육량의 증가는 반씩 줄어든다고 합니다
예를 들면 1년차 5키로 증가 2년차 2.5키로 증가 이런식으로요
이건 운동을 오래해보시면 아시겠지만
정말 근육량 하나도 안느는게 느껴집니다
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또한 운동을 하면서 하루이틀 신경안쓰면 근손실이 일어나구요
그만큼 근육량 늘리기가 힘든데
정말정말 여러분이 식단도 잘지키고 운동도 잘해서
1년에 5키로그람의 근육을 얻을 수 있다고 치면
한달에 평균 약 0.41kg의 근육을 얻는 것입니다
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그러면 0.41kg의 근육은 여러분 전신에 나눠져서 발달합니다
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1kg도 안되는 근육이 온몸에 퍼져서 발달하는데 그게 티가 날까요 육안으로 느껴질까요?
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펌핑감이 아닌 순수 근육량의 증가측면에서는 육안으로 한달에 근육량 0.41kg은 느끼시기 어려울 겁니다
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그런면에서 제가 예전에 근육은 먼지처럼 쌓인다라는 말을 했었죠
여러분이 발달이 더디게 느껴지고 변화가 없는것처럼 보이는게 당연한거고 매번 정체기처럼 느껴지는게 당연한 겁니다
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그렇다면 많은 매체에서 쏟아져나오는 단기간의 비포애프터는 어떻게 된 것일까요?
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다이어트의 경우는 다릅니다
체지방은 근육과는 다르게 찌기도 금방찌우고 빼기도 금방 뺄 수 있습니다
체중이 많이 나가는 분들은 어느정도 근육량이 같이 발달합니다
그러한 분들은 기존의 근육량이 어느정도 있기때문에 겉의 체지방만 걷어내면 몸이 드라마틱하게 변화한것처럼 느껴집니다
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하지만 그러한 사람들도 지방을 걷어낸뒤 근육량을 늘리기 시작할 때는 똑같습니다
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결론은 마른 남자/마른 여자/ 다이어트를 통해 지방을 걷어냈으나 근육량을 늘리고자 하는 사람
운동을 하면서 근육량을 늘려 몸을 만드시려면 장기간 생각을 하셔야합니다
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특히 여자분들은 남자에 비해 호르몬때문에 근육증가가 더 느립니다
여자분들도 그러니 남자분들 못지않게 열심히 해야합니다
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약물을 사용해 몸을 만드는 사람을 비하하거나 안좋다고 생각하지는 않습니다 다 사람마다 가치관이 다른거라고 생각합니다
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하지만 그로인해 일반인들이 보고 헛된 희망을 갖는게 오히려 운동의 실패로 이어지는 걸 많이 봤습니다
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자연식으로 일반인이 운동하면서 변화를 못느끼는 것은 당연한 것이며 이로인해 자신의 운동방법에 대해 계속해서 의문을 던집니다
나는 잘하고 있는 것일까? 방법이 잘못된것인가?
식단이 잘못된것인가? 내가 열심히 안해서 그런가? 나는 지금 정체기인가?
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절대 잘못된것은 없습니다
모두 자신만의 정답을 가지고 있고 잘하고 있고
다만 당신의 확신이 없을 뿐입니다
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운동을 통해 몸의 큰 변화를 바라기 보다
운동을 수행하는 능력의 변화를 기대하는 것이 좋습니다
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잘 안되었던 동작의 자세가 안정적으로 변하고
자극이 없던 근육의 자극이 오기 시작하고
무거웠던 무게가 조금씩 가볍게 느껴지고
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그러한 운동수행능력적인 부분에서 보람을 느낀다면 더욱 즐거이 운동을 꾸준히 할 수 있을 것입니다
또한 자신의 생활에 맞게 식단을 병행하는 것이 운동의 효과를 높이는 길입니다
몸을 만드는 가장 효율적인방법인거고
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당신은 지금 절대 정체기가 아니다
근육은 먼지처럼 쌓인다
.
#이삭헬스"
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