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몸또 소통 데일리

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The Strand Arcade, Muju, 인천 남동구 구월동
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. 트레이너 일에 대한 만족감 #이해 #공감 #공유 #소통 . 팀원들이 함께 시야를 넓혀 나가는것이 무엇보다 중요하다. . #Repost @_hajeyong (@get_repost) ・ ・ ・ 카톡후기 회원님께 ...
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. 트레이너 일에 대한 만족감 #이해 #공감 #공유 #소통 . 팀원들이 함께 시야를 넓혀 나가는것이 무엇보다 중요하다. . #Repost @_hajeyong (@get_repost) ・ ・ ・ 카톡후기 회원님께 받은 내용을 보고 처음 센터에 와주셨을때가 생각 났습니다 몇개의 계단을 올라가야 엘리베이터를 탈 수 있는 구조인데 그 계단을 오르기가 버거워 전화가 왔습니다 무더운 여름 몸을 가리기 위해 긴팔과 긴바지, 마스크까지 착용하고 서 계셨고 제가 업고 올라와서 상담을 진행할 수 있었습니다 약 반년가량 pt를 진행했고 ... .
트레이너 일에 대한 만족감
#이해
#공감
#공유
#소통
.
팀원들이 함께
시야를 넓혀 나가는것이
무엇보다 중요하다.
.
#Repost @_hajeyong (@get_repost)



카톡후기
회원님께 받은 내용을 보고
처음 센터에 와주셨을때가 생각 났습니다

몇개의 계단을 올라가야 엘리베이터를 탈 수 있는 구조인데 그 계단을 오르기가 버거워 전화가 왔습니다
무더운 여름 몸을 가리기 위해 긴팔과 긴바지, 마스크까지 착용하고 서 계셨고 제가 업고 올라와서 상담을 진행할 수 있었습니다
약 반년가량 pt를 진행했고 이제는
혼자서 1층에서 24층까지 아파트계단을 오르고인증샷을 보내줍니다

카톡을 받고 이제는 다른 사람들처럼 당연한 일상을 누리게 된거같아 저 또한 뿌듯하고 기분 좋아졌습니다
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#셀카 #셀피 #셀스타그램 #헬스 #헬스타그램 #운동 #나이키 #다이어트 #남포동 #해운대 #식단 #소통 #데일리 #좋아요 #부산대 #서면 #오오티디 #선팔 #맞팔 #데일리룩 #l4l #f4f
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아...이번 시즌 끝나기전에 또 가야하는데... 또 몸이 근질근질하는군하~~~ . . 여보~~당신도 근질근질하지!?!?!?!? 가자가지가자가자가자가자~~~가즈아!! . . . #마음이싱숭생숭 #근질근질 #퇴근하고싶다 #일이손에안잡힌다 #부부스타그램 #부부라이딩 #부부라이더 #라이딩데이트 #황제스키 #스키 #숏스키 #가즈아 #엄빠그램 #아빠스타그램 #럽스타그램 #데일리그램 #사랑해 #everyting #yolo #소통 #선팔 #맞팔 아...이번 시즌 끝나기전에 또 가야하는데...
또 몸이 근질근질하는군하~~~
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여보~~당신도 근질근질하지!?!?!?!?
가자가지가자가자가자가자~~~가즈아!!
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#마음이싱숭생숭 #근질근질 #퇴근하고싶다 #일이손에안잡힌다 #부부스타그램 #부부라이딩 #부부라이더 #라이딩데이트 #황제스키 #스키 #숏스키 #가즈아 #엄빠그램 #아빠스타그램 #럽스타그램 #데일리그램 #사랑해 #everyting #yolo #소통 #선팔 #맞팔
님덜새벽에라면먹구자면 담날 또다른나를경험할수있스미다..ㅎ #일상 #데일리 #daily #셀피 #셀스타그램 #selfie #얼스타그램 #인스타그램 #데일리 #daily ...
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님덜새벽에라면먹구자면 담날 또다른나를경험할수있스미다..ㅎ #일상 #데일리 #daily #셀피 #셀스타그램 #selfie #얼스타그램 #인스타그램 #데일리 #daily #instagram #셀카 #인천 #부평 #강남 #논현 #부천 #좋아요 #l4l #l4f #fallowme #tattoo #여자  #like4like #like #팔로우 #다이어트 #선팔 #맞팔 #소통 #몸스타그램 #섹시스타그램 님덜새벽에라면먹구자면
담날 또다른나를경험할수있스미다..ㅎ

#일상 #데일리 #daily #셀피 #셀스타그램 #selfie #얼스타그램 #인스타그램 #데일리 #daily #instagram #셀카 #인천 #부평 #강남 #논현
#부천 #좋아요 #l4l #l4f #fallowme #tattoo #여자  #like4like #like #팔로우 #다이어트 #선팔 #맞팔 #소통 #몸스타그램 #섹시스타그램
열정적이시다 ㅋ 단발머리 이분 ㅋ 아쉽다 팔 좀 더 벌리셨으면 푸하하하 그리고 정면 좀 많이 보셨으면 ㅋ 그리고 이때 운동 하느라 다이어트 하느라 줌바 하느라 넘 고생 많으솄어요 ㅎ 사람 안만나고 일 운동 만 하느라 징글징글 계속 참았음 배고품 외로움 근육통 다시 또 해야돼 #Repost @jjo_nae with @get_repost ・・・ 크크크 #아침 부터.비오니.좋네요 #굿모닝 아침.부터.소고기 미역국에.콩자반에 현미밥 배부르고.조아용 오늘도.홧팅 어제 셀프 매트 근력운동 조금했더니 ㅋ 몸.이쑤시긴.하지만요.아자아자.ㅋ #일상 #데일리 #식단 #diet #다이어트 #인스타그램 #득근 #근육 #운동하는여자 #운동스타그램 #줌바 #줌바강사 #셀카 #셀스타그램 #거울셀카 #셀피 #zumba #zumbainstructoready #레깅스 #운동강사 #헬스타그램 #어슬레저 #짐패션 #gym #동영상 #동영상스타그램 #춤스타그램 열정적이시다 ㅋ
단발머리 이분 ㅋ
아쉽다
팔 좀 더 벌리셨으면 푸하하하
그리고 정면 좀 많이 보셨으면 ㅋ
그리고 이때 운동 하느라 다이어트 하느라
줌바 하느라 넘 고생 많으솄어요 ㅎ
사람 안만나고 일 운동 만 하느라
징글징글 계속 참았음
배고품 외로움 근육통
다시 또 해야돼😊👍❤️💪😝🌸
#Repost @jjo_nae with @get_repost
・・・
크크크
#아침 부터.비오니.좋네요
#굿모닝
아침.부터.소고기 미역국에.콩자반에 현미밥 배부르고.조아용
오늘도.홧팅
어제 셀프 매트 근력운동 조금했더니 ㅋ
몸.이쑤시긴.하지만요.아자아자.ㅋ

#일상 #데일리 #식단 #diet #다이어트 #인스타그램 #득근 #근육 #운동하는여자 #운동스타그램 #줌바 #줌바강사 #셀카 #셀스타그램 #거울셀카 #셀피 #zumba #zumbainstructoready #레깅스 #운동강사 #헬스타그램 #어슬레저 #짐패션 #gym #동영상 #동영상스타그램 #춤스타그램
 #운동하는여자 #운동 #헬스타그램 #다이어터 #다이어트 #사이클 #공복운동 #숀리바이크 #매일 #힘들다 매일 새벽에 공복운동하고 일하고 또 운동하고...빠르진않지만 조금씩변하는몸... ...
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#운동하는여자 #운동 #헬스타그램 #다이어터 #다이어트 #사이클 #공복운동 #숀리바이크 #매일 #힘들다 매일 새벽에 공복운동하고 일하고 또 운동하고...빠르진않지만 조금씩변하는몸... 솔직히 힘들고 많이 지치기도 하지만 내자신과의약속을위해 좀만 더 힘내보자! D-40 #버킷리스트 #목표 #약속 #데일리 #일상 #맞팔 #소통 #인친 #흔녀 #daily #ootd #yolo #diet #운동하는여자 #운동 #헬스타그램 #다이어터 #다이어트 #사이클 #공복운동 #숀리바이크 #매일 #힘들다 매일 새벽에 공복운동하고 일하고 또 운동하고...빠르진않지만 조금씩변하는몸... 솔직히 힘들고 많이 지치기도 하지만 😭 내자신과의약속을위해 좀만 더 힘내보자! 🙏😂 D-40💓 #버킷리스트 #목표 #약속 #데일리 #일상 #맞팔 #소통 #인친 #흔녀 #daily #ootd #yolo #diet
여기는 또 가도 좋을거 같애 <span class="emoji emoji1f308"></span> . . . #셀피 #데일리 #일상 #인친 #데일리룩 #오오티디 #농도 #스타일 #패션스타그램 #몸스타그램 #옷스타그램 #스토어팜 #신상 #린넨원피스 ...
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여기는 또 가도 좋을거 같애 . . . #셀피 #데일리 #일상 #인친 #데일리룩 #오오티디 #농도 #스타일 #패션스타그램 #몸스타그램 #옷스타그램 #스토어팜 #신상 #린넨원피스 #힐링 #뷰 #울산카페 #부산 #패피 #주말 #맞팔 #얼스타그램 #소통해요 #팔로우 #선팔하면맞팔 #instagram #instasize #selfie #dailylook #style 여기는 또 가도 좋을거 같애 🌈
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비가오는 일요일 힘내서 일했습니다:) 아직 몸상태가 정상이 아닌거 같아요ㅠㅠ! 내일 몽롱하고 표정이 살짝 어두워도 이해 부탁 드리겠습니다 ㅠㅠ 내일의 라인업 입니다! 마카롱 라인업 라즈베리 쏠티카라멜 우유 돼지바 딸기요거트 쿠엔크 민트초코칩 뽀또맛<span class="emoji emoji1f195"></span> 티라미슈 얼그레이 핑크바닐라 나폴레옹카라멜 녹차누텔라 말차가나슈<span class="emoji emoji1f195"></span> 입니다<span class="emoji emoji2764"></span>️ 내일 ...
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비가오는 일요일 힘내서 일했습니다:) 아직 몸상태가 정상이 아닌거 같아요ㅠㅠ! 내일 몽롱하고 표정이 살짝 어두워도 이해 부탁 드리겠습니다 ㅠㅠ 내일의 라인업 입니다! 마카롱 라인업 라즈베리 쏠티카라멜 우유 돼지바 딸기요거트 쿠엔크 민트초코칩 뽀또맛 티라미슈 얼그레이 핑크바닐라 나폴레옹카라멜 녹차누텔라 말차가나슈 입니다️ 내일 12시에만나요 . #꽉까스위츠 #꽉까 #마카롱 #머랭쿠키 #디저트 #먹스타그램 #굽스타그램 #데일리 #먹방 #소통 #선팔 #친구추가 #마카롱택배 #마카롱주문 ... 비가오는 일요일 힘내서 일했습니다:)
아직 몸상태가 정상이 아닌거 같아요ㅠㅠ!
내일 몽롱하고 표정이 살짝 어두워도 이해 부탁 드리겠습니다 ㅠㅠ
내일의 라인업 입니다!
마카롱 라인업
라즈베리
쏠티카라멜
우유
돼지바
딸기요거트
쿠엔크
민트초코칩
뽀또맛🆕
티라미슈
얼그레이
핑크바닐라
나폴레옹카라멜
녹차누텔라
말차가나슈🆕
입니다❤️
내일 12시에만나요😉
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지나가는 아저씨 께서 엄지척<span class="emoji emoji1f44d"></span>🏻해주셨는데 또 어떤 남자분 이 인스타 아이디 까지 가져가심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #남자들이좋아하는<span class="emoji emoji1f457"></span>? . . . #셀스타그램 #얼스타그램 #맞팔 ...
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지나가는 아저씨 께서 엄지척🏻해주셨는데 또 어떤 남자분 이 인스타 아이디 까지 가져가심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #남자들이좋아하는? . . . #셀스타그램 #얼스타그램 #맞팔 #선팔 #소통그램 #팔로우 #선팔맞팔 #부산 #해운대 #광안리 #옷스타그램 #여친룩 #오오티디 #가을 #원피스 #데일리룩 #데일리 #인스타룩 #전신샷 #몸스타그램 #옷스타그램 #친스타그램 #selfie #daily #dailylook #ootd #instagood #instalike #f4follow 지나가는 아저씨 께서 엄지척👍🏻해주셨는데 또 어떤 남자분 이 인스타 아이디 까지 가져가심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
#남자들이좋아하는👗?
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몸이 너무 안 좋아서 친정서 장기요양중인데 울아들은 뭐가 그리 신났는지 더 이쁘게 크게 방긋방긋^^ 엄마 아프니까 편히 쉬라구 땡깡두 안부리고!! 아들덕분에 친정서 편히 쉬고 집에 복귀~~ 친정찬스는 ...
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몸이 너무 안 좋아서 친정서 장기요양중인데 울아들은 뭐가 그리 신났는지 더 이쁘게 크게 방긋방긋^^ 엄마 아프니까 편히 쉬라구 땡깡두 안부리고!! 아들덕분에 친정서 편히 쉬고 집에 복귀~~ 친정찬스는 사랑입니다♡ (근데...울부모님은 아픈 내걱정보다는...이준이 보느라 신나심!! 쫌 서운하군!!) #정이준 #웃보아들 #내새끼 #효자아들 #친정찬스 #또가고싶다 #육아스타그램 #예쁜아기 #아기데일리 #육아소통 #육아일기 #아들바보 #세젤귀 몸이 너무 안 좋아서 친정서 장기요양중인데
울아들은 뭐가 그리 신났는지 더 이쁘게 크게 방긋방긋^^
엄마 아프니까 편히 쉬라구 땡깡두 안부리고!!
아들덕분에 친정서 편히 쉬고 집에 복귀~~
친정찬스는 사랑입니다♡
(근데...울부모님은 아픈 내걱정보다는...이준이 보느라 신나심!! 쫌 서운하군!!)
#정이준 #웃보아들 #내새끼 #효자아들 #친정찬스 #또가고싶다 #육아스타그램 #예쁜아기 #아기데일리 #육아소통 #육아일기 #아들바보 #세젤귀
 #첫줄 안녕바다 다음주에 또만나요 #데일리 #daily #데일리룩 #dailylook #ootd #일상 #분위기 #감성 #부산 #광안리 #바다 #광안대교 #필라테스 #pilates #단발 #셀카 #selfie #셀스타그램 #몸스타그램 #댓글 #맞팔 #팔로우 #소통 #좋아요 #instadaily #instagood #instapic #instamood
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#첫줄 안녕바다 다음주에 또만나요 #데일리 #daily #데일리룩 #dailylook #ootd #일상 #분위기 #감성 #부산 #광안리 #바다 #광안대교 #필라테스 #pilates #단발 #셀카 #selfie #셀스타그램 #몸스타그램 #댓글 #맞팔 #팔로우 #소통 #좋아요 #instadaily #instagood #instapic #instamood #첫줄

안녕바다
다음주에
또만나요
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아브라소셔츠 RED STRIPE 20001024를 새롭게 선보입니다 . . 취향에 따라 캐쥬얼 또는 양복과의 매칭에 모두 어울릴 수 있도록, 캔디스트라이프의 원단을 사용하였습니다 ...
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아브라소셔츠 RED STRIPE 20001024를 새롭게 선보입니다 . . 취향에 따라 캐쥬얼 또는 양복과의 매칭에 모두 어울릴 수 있도록, 캔디스트라이프의 원단을 사용하였습니다 . . . 이 셔츠 역시 주문 후 제작되어지는 상품으로 기본사이즈 S , M, L, XL 를 선택하신 후, 소매길이 옵션을 통해 보다 더 내 몸에 맞는 셔츠를 선택하실 수 있고, 배송일까지는 약 14-17일 가량 소요됩니다 . . www.abrazoshop.com . . . 함께 매칭한 니트자켓은 에스파이로서, 아브라소샵에서 판매합니다 . . . #아브라소셔츠 ... 아브라소셔츠 RED STRIPE 20001024를 새롭게 선보입니다 .
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취향에 따라 캐쥬얼 또는 양복과의 매칭에 모두 어울릴 수 있도록, 캔디스트라이프의 원단을 사용하였습니다 .
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이 셔츠 역시 주문 후 제작되어지는 상품으로 기본사이즈 S , M, L, XL 를 선택하신 후, 소매길이 옵션을 통해 보다 더 내 몸에 맞는 셔츠를 선택하실 수 있고, 배송일까지는 약 14-17일 가량 소요됩니다 .
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www.abrazoshop.com .
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함께 매칭한 니트자켓은 에스파이로서, 아브라소샵에서 판매합니다 .
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 #앙드 #천연 #수제 #연휴 맨날 산책을 나가는 하루 <span class="emoji emoji1f43e"></span> 그러다 보니 발바닥이 갈라지고 관리가 필요했다 요즘 또 날씨가 건조한 가을 이다보니 우리 아가 발바닥에 더욱 신경써줘야 한다 🤗 그래서 ...
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#앙드 #천연 #수제 #연휴 맨날 산책을 나가는 하루 그러다 보니 발바닥이 갈라지고 관리가 필요했다 요즘 또 날씨가 건조한 가을 이다보니 우리 아가 발바닥에 더욱 신경써줘야 한다 🤗 그래서 앙드에서 주문한 보습기능과 향균 기능까지 더해진 밤🏻ㅎㅎ 어쩜 ㅠㅠ 우리 사장님 사랑을 꾹꾹 담아주셔서 밤이 넘칠정도다 ㅎㅎ 업그레이드 앙드 비누️ 디자인도 당연 이쁘지만 견주를 생각하고 만드신 비누를 손에 잡는 그립감이 최고다 !!!! 크기도 엄청 커서 놀랬다😛 우리 하루가 요즘 겨울이라 몸을 긁어 고민이라 상담받고 구매한 최고급 테라피급 아로마 에센셜오일로 ... #앙드
#천연 #수제 #연휴
맨날 산책을 나가는 하루 🐾
그러다 보니 발바닥이 갈라지고 관리가 필요했다 요즘 또 날씨가 건조한 가을 이다보니 우리 아가 발바닥에 더욱 신경써줘야 한다 🤗
그래서 앙드에서 주문한 보습기능과 향균 기능까지 더해진 밤👍🏻ㅎㅎ
어쩜 ㅠㅠ 우리 사장님 사랑을 꾹꾹 담아주셔서 밤이 넘칠정도다 ㅎㅎ 💕
업그레이드 앙드 비누❤️
디자인도 당연 이쁘지만 견주를 생각하고 만드신 비누를 손에 잡는 그립감이 최고다 !!!! 크기도 엄청 커서 놀랬다😛
우리 하루가 요즘 겨울이라 몸을 긁어 고민이라
상담받고 구매한 최고급 테라피급 아로마 에센셜오일로 듬뿍 만든 앙드 레드존 바디 허브 비누❤️
허브의 향이 솔솔 나서 우리 하루도 코에 대본다 크크 ☺️
수세미도 천연이라 우리 하루한테 혈액 순환도 되어 목욕할때 너무 시원해 한다 ㅋㅋㅋ 사람것도 있었으면 좋겠지만 사랑스런 아가들에게 양보 💕ㅎㅎ 같이 구매한 아로마 오일은 가습기에 몇방울 넣고 가습기 풀 가동중~^^* 방에서 향이 솔솔 너무좋당 ㅎㅎㅎ
@just5siveseconds
www.just5sec.co.kr/
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#멍스타그램 #펫스타그램 #강아지 #개스타그램 #반려견 #강아지용품 #도그스타그램 #스피츠 #망고 #애견 #독스타그램 #일상 #데일리 #동영상 #수제비누 #애견 #선팔 #맞팔 #소통 #셀카 #daily #petstagram #dogstagram #dog #pet #puppy
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키핑 풀업정도는 무리없게 할 수 있을 정도로 어깨가 좋아지긴 했는데, 요즘은 유난히 또-더 다칠까봐 쫄보가 됐다<span class="emoji emoji1f614"></span> #오전운동 #아침운동 #크로스핏 #crossfit #헬스타그램 #운스타그램 ...
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키핑 풀업정도는 무리없게 할 수 있을 정도로 어깨가 좋아지긴 했는데, 요즘은 유난히 또-더 다칠까봐 쫄보가 됐다 #오전운동 #아침운동 #크로스핏 #crossfit #헬스타그램 #운스타그램 #몸스타그램 #gymnastics #pullup #운동하는남자 #운동하는여자 #등 #헬벤트 #헬벤트청주 #hellbent #청주크로스핏 #데일리 #일상 #daily #소통 #맞팔 키핑 풀업정도는 무리없게 할 수 있을 정도로 어깨가 좋아지긴 했는데, 요즘은 유난히 또-더 다칠까봐 쫄보가 됐다😔
#오전운동 #아침운동 #크로스핏 #crossfit #헬스타그램 #운스타그램 #몸스타그램 #gymnastics #pullup #운동하는남자 #운동하는여자 #등 #헬벤트 #헬벤트청주 #hellbent #청주크로스핏 #데일리 #일상 #daily #소통 #맞팔
 #서진스타그램<span class="emoji emoji1f435"></span> 2018.04.15 그리고 D+506 지난 주말, 서진이와의 나들이 열과의 사투를 이겨낸 서진이는 또 많이 큰 것 같아 신생아적이 언제였나 싶을 정도다. 동글동글 ...
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#서진스타그램 2018.04.15 그리고 D+506 지난 주말, 서진이와의 나들이 열과의 사투를 이겨낸 서진이는 또 많이 큰 것 같아 신생아적이 언제였나 싶을 정도다. 동글동글 하던 얼굴이 3살 형아라고 말하듯 다부져지고, 쇼파에서 점프까지 시도하는 겁은 없지만 무서움이 많은 17갤. 아프고 나면 새로운걸 한다더니,, 엄마껌껌딱지가 되어버린 서진이. 이때 아니면 너가 나를 언제 찾겠니🤧 그래서인지 나에게 달라붙을 때 몸은 힘들어도 계속 안아주고만 싶다. 귀여운 우리 탁구공🧡 하나씩 조금만 천천히 해주렴, 아쉽다 하나에서 열까지. . . #일상 #데일리 #육아 #아들 #아들맘 #베이비 #육아맘 #아기 #럽스타그램 #데일리그램 #일상스타그램 #애스타그램 #인스타베이비 #아들스타그램 #맘스타그램 #육아소통 #서진스타그램🐵
2018.04.15 그리고 D+506
지난 주말, 서진이와의 나들이
열과의 사투를 이겨낸 서진이는 또 많이 큰 것 같아 신생아적이 언제였나 싶을 정도다. 동글동글 하던 얼굴이 3살 형아라고 말하듯 다부져지고, 쇼파에서 점프까지 시도하는 겁은 없지만 무서움이 많은 17갤. 아프고 나면 새로운걸 한다더니,, 엄마껌껌딱지가 되어버린 서진이. 이때 아니면 너가 나를 언제 찾겠니🤧 그래서인지 나에게 달라붙을 때 몸은 힘들어도 계속 안아주고만 싶다. 귀여운 우리 탁구공🧡
하나씩 조금만 천천히 해주렴, 아쉽다 하나에서 열까지.
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#일상 #데일리 #육아 #아들 #아들맘 #베이비 #육아맘 #아기
#럽스타그램 #데일리그램 #일상스타그램 #애스타그램
#인스타베이비 #아들스타그램 #맘스타그램 #육아소통
 #올슨네일 지인쨔 전쟁같은하루<span class="emoji emoji2764"></span>️🧡 요즘 정말 내몸 세개가 될수없나 진지고민 바빠도 너무 바쁘고 매일 네시간 자고, 힘들만도한데 방금 퇴근하고 사진보는 순간 피로가 싹_ 사라짐 너무 ...
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#올슨네일 지인쨔 전쟁같은하루️🧡 요즘 정말 내몸 세개가 될수없나 진지고민 바빠도 너무 바쁘고 매일 네시간 자고, 힘들만도한데 방금 퇴근하고 사진보는 순간 피로가 싹_ 사라짐 너무 이쁘다 너무 간지 흑🤦🏻‍♀️ 참 간지 좋아하는 올슨이 안예쁜건 취급앙해요 명원언니 역시 보자마자 팔찌 바로 가져감 우린 통하니깨 늦은시간까지 고생해또요 언니들🏻 - [예약문의] 010.9203.1531 - #젤네일 #젤 #네일 #데일리 #사천네일샵 #사천 #좋아요 #인스타그램 #셀프네일 #오오티디 #소통 #맞팔 #네일아트 #nail ... #올슨네일
지인쨔 전쟁같은하루❤️🧡
요즘 정말 내몸 세개가 될수없나 진지고민
바빠도 너무 바쁘고 매일 네시간 자고, 힘들만도한데
방금 퇴근하고 사진보는 순간 피로가 싹_ 사라짐
너무 이쁘다 너무 간지 흑🤦🏻‍♀️
참 간지 좋아하는 올슨이 안예쁜건 취급앙해요
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늦은시간까지 고생해또요 언니들🙏🏻
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[예약문의]
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<span class="emoji emoji1f36d"></span> 아 드뎌!!!! 지금부터 여름까지 정말 강추하는 실내복가지고 왔어요<span class="emoji emoji1f44d"></span> 열많은 우리아가들 내복 바꿀때 되셨죵!!😬 이거 진짜 하시면 후회안합니다<span class="emoji emoji1f449"></span><span class="emoji emoji1f448"></span> 지난번에 과일실내복 ...
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아 드뎌!!!! 지금부터 여름까지 정말 강추하는 실내복가지고 왔어요 열많은 우리아가들 내복 바꿀때 되셨죵!!😬 이거 진짜 하시면 후회안합니다 지난번에 과일실내복 하신분들께서 너무 잘입히고 있다고 하시면서 내복 또 안하냐고 그런거 또 해달라고 해서 진짜 열심히 열심히 괜찮은 상품을 찾았어요🤗 . 국내제작 7부 쟈가드면 원단이구요️ 지금부터 여름까지 시원하게 입힐수 있어요! 에어컨 바람찰때도 7부 좋은거 아시죠^^ 아가방,해피랜드 요런 아동복 내의처럼 정말 받아보시면 퀄리티며 원단이며 너무너무 칭찬합니다 색상도 ... 🍭
아 드뎌!!!!
지금부터 여름까지 정말 강추하는 실내복가지고 왔어요👍
열많은 우리아가들 내복 바꿀때 되셨죵!!😬
이거 진짜 하시면 후회안합니다👉👈
지난번에 과일실내복 하신분들께서 너무 잘입히고 있다고 하시면서 내복 또 안하냐고 그런거 또 해달라고 해서 진짜 열심히 열심히 괜찮은 상품을 찾았어요🤗
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국내제작 7부 쟈가드면 원단이구요❤️
지금부터 여름까지 시원하게 입힐수 있어요! 에어컨 바람찰때도 7부 좋은거 아시죠^^
아가방,해피랜드 요런 아동복 내의처럼 정말 받아보시면 퀄리티며 원단이며 너무너무 칭찬합니다💕
색상도 진짜 넘 고급스럽게 예쁘게 나왔어요^^
가격도 너무 착하죠!! 후니마켓 고객님들께 마진진짜 얼마 안남기구 드리려고 정말 고민많이 했어용☺️
받아보시면 아실거에요!!
딱 일주일만 진행하고 끝입니다!
있는 수량까지만 할게요^^
저도 후니 4세트 다했어요 이거4세트면 충분히 돌아가면서 입힐듯😬
서둘러 주문주세요!
80사이즈만 단추로 나머지는u넥에요^^
후니는 키86cm 몸무게12.5kg 100사이즈 입었어요😃
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🌿쟈가드7부미키실내복공구
🌿기간 : 일주일간만(4/17,화)
🌿색상 : 화이트,핑크,블루,그레이
🌿사이즈 : 80,90,100,110,120
🌿가격 : 1장시-10,000원/2장시-9,900원/3장시-9,800원/4장시-9,700원
👉dm주세요^^
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#일상 #데일리 #후니마켓 #여름내복공구 #실내복 #쟈가드실내복 #7부내의 #쟈가드내의 #실내복공구 #여름실내복공구 #미키실내복 #도널드덕실내복 #오오티디 #잠옷그램 #최고 #순천맘 #육아소통 #3살 #17개월 #원숭이띠아기 #👍
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 #데일리그램 #데일리 #일상 #소통 #대전 #한남대 #역사교육과 과사무실 #일일 조교 #서프라이즈 #졸업식 #동기들 졸업 #축하해<span class="emoji emoji1f44f"></span> / 동기들이 졸업을 했다. 함께해준 시간과 추억이 ...
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#데일리그램 #데일리 #일상 #소통 #대전 #한남대 #역사교육과 과사무실 #일일 조교 #서프라이즈 #졸업식 #동기들 졸업 #축하해 / 동기들이 졸업을 했다. 함께해준 시간과 추억이 적어서 많이 아쉽고 미안하다. 모두 자기가 하고 싶어하는 무언가를 하길 바란다. 더 인정받고 더 존중받고 더 사랑하고 더 성장하는 것 또한 바란다. 학교 다니느라 맘고생 몸고생도 많았겠지만 좋은기억으로 남았으면 하고 그 기억에 나도 함께였으면 좋겠다 졸업이라는 특별한 날에 졸업 축하한다는 말을 직접 건낼 수 있게 서프라이즈한 기회를 준 조교님께 감사의 말씀을 드립니다 같이 ... #데일리그램 #데일리 #일상 #소통 #대전 #한남대 #역사교육과 과사무실 #일일 조교 #서프라이즈 #졸업식 #동기들 졸업 #축하해👏 /
동기들이 졸업을 했다. 함께해준 시간과 추억이 적어서 많이 아쉽고 미안하다. 모두 자기가 하고 싶어하는 무언가를 하길 바란다. 더 인정받고 더 존중받고 더 사랑하고 더 성장하는 것 또한 바란다. 학교 다니느라 맘고생 몸고생도 많았겠지만 좋은기억으로 남았으면 하고 그 기억에 나도 함께였으면 좋겠다
졸업이라는 특별한 날에 졸업 축하한다는 말을 직접 건낼 수 있게 서프라이즈한 기회를 준 조교님께 감사의 말씀을 드립니다
같이 졸업하는 선배,후배님들 또한 같은 마음입니다~ 고생많으셨구 축하드립니다! 모두들 행복한 새출발하시길 바랄께요
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 #미리암 #몸찬양 봉사 . . 오늘은 분당주야간재활보호센터에서 공연. . . 공연할때는 같이 신나하셔서 세상 해맑게 웃는 나인데 공연마치고 손잡아드리는 어르신마다 고맙다고 ...
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#미리암 #몸찬양 봉사 . . 오늘은 분당주야간재활보호센터에서 공연. . . 공연할때는 같이 신나하셔서 세상 해맑게 웃는 나인데 공연마치고 손잡아드리는 어르신마다 고맙다고 이쁘다고 복받을꺼라고 하시면서 우시는데 목이 메어서 죽을뻔ㅠㅠ . . 장애인복지관이던 병원이건 재활센터건 항상 다녀오면 마음이 무겁다 . . 건강이 제일인데 그건 내 맘대로 되는게 아니고 다 하나님뜻이니 일단 지금 내가 건강하고 우리 가족이 건강한거에 감사감사 또감사 할 따름이다. . . 내가 뭔가를하고 뭔가드리고온게 ... #미리암 #몸찬양 봉사
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. 오늘은 분당주야간재활보호센터에서 공연.
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공연할때는 같이 신나하셔서
세상 해맑게 웃는 나인데

공연마치고 손잡아드리는 어르신마다
고맙다고 이쁘다고
복받을꺼라고 하시면서 우시는데
목이 메어서 죽을뻔ㅠㅠ
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장애인복지관이던 병원이건
재활센터건 항상 다녀오면
마음이 무겁다
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건강이 제일인데
그건 내 맘대로 되는게 아니고
다 하나님뜻이니

일단 지금 내가 건강하고
우리 가족이 건강한거에
감사감사 또감사 할 따름이다.
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내가 뭔가를하고 뭔가드리고온게 아니고
먼가를 항상 얻어오는기분
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오늘도 감사한하루였다 ♡
집와서 엄마랑 할머니 꽉안아드림
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범사에 감사하며 살자구요!
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#워킹맘스타그램 #싱글맘 #싱글맘스타그램 #간지맘
#인스타아줌마 #줌스타그램 #줌마스타그램 #데일리
#맘스타그램 #젊줌마 #줌마그램 #셀카 #셀스타그램
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#일상스타그램 #소통 #좋아요 #딸스타그램 #육아스타그램
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 #출산예정일 #일주일전 #출산임박 . 우주만나는 날이 드뎌 일주일 남았어요 하지만 아직 나올생각없는 우주ㅠㅜ 아기가 큰편이 아니라서 자연진통 기다려보자는 원장님<span class="emoji emoji1f62d"></span> 일단 운동 ...
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#출산예정일 #일주일전 #출산임박 . 우주만나는 날이 드뎌 일주일 남았어요 하지만 아직 나올생각없는 우주ㅠㅜ 아기가 큰편이 아니라서 자연진통 기다려보자는 원장님 일단 운동 열심히해봐야지!! 유도분만만 피하고 싶...ㅋ 이와중에 쪼꼬는 자기맘데로 가겠다고 고집을 하루 24시간 부어있는 몸뚱아리보면 또 속상ㅜ 선명하게 찍힌 쪼꼬 발도장ㅋㅋㅋ 힘내서 순산하고파~ 힘힘힘!!!! . . . . . . . #막달임산부 #임신10개월 #출산준비 #황금개띠맘 #예비도치맘 #예비맘 #딸맘 #공주맘 #대구맘 #다사맘 ... #출산예정일 #일주일전 #출산임박 .
우주만나는 날이 드뎌 일주일 남았어요
하지만 아직 나올생각없는 우주ㅠㅜ
아기가 큰편이 아니라서
자연진통 기다려보자는 원장님😭
일단 운동 열심히해봐야지!!
유도분만만 피하고 싶...ㅋ
이와중에 쪼꼬는 자기맘데로 가겠다고 고집을😤
하루 24시간 부어있는 몸뚱아리보면 또 속상ㅜ
선명하게 찍힌 쪼꼬 발도장ㅋㅋㅋ
힘내서 순산하고파~ 힘힘힘!!!!👊
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#막달임산부 #임신10개월 #출산준비 #황금개띠맘 #예비도치맘 #예비맘 #딸맘 #공주맘 #대구맘 #다사맘 #세천맘 #미래여성병원 #임산부일상 #일상 #데일리 #소통 #좋아요 #daily #instadaily #39weekspregnant #pregnant #f4f
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. . 라임<span class="emoji emoji1f436"></span> - 더울땐 다들 그런다믄서 지몸땡이 아니라구 찬물로다가 쏴아아아 들이 쳐 붓더니만, 지몸땡이 씻을적엔 뜨순물 잔뜩 틀어재끼드라? . . 애미🙄 - 너님은 가슴에 ...
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. . 라임 - 더울땐 다들 그런다믄서 지몸땡이 아니라구 찬물로다가 쏴아아아 들이 쳐 붓더니만, 지몸땡이 씻을적엔 뜨순물 잔뜩 틀어재끼드라? . . 애미🙄 - 너님은 가슴에 털난년이니까요.. . . #개집살이 #너님 더우실까봐 #배려 해 드린거에오.. . . 라임 - 저.. 저... 저 애미냔 또.박.또.박 말대꾸허능거봐~~ . . 뭐 어찌됐든.. 개별여행 다음 순서는 똥멍튱이 똥가온이!! . . #멍지네 #길라임 #똥가온 #개누리 #대형견 #멍뭉이 #반려견 #목욕 #펫스타그램 #충청도 ... .
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라임🐶 - 더울땐 다들 그런다믄서 지몸땡이 아니라구 찬물로다가 쏴아아아 들이 쳐 붓더니만, 지몸땡이 씻을적엔 뜨순물 잔뜩 틀어재끼드라?
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애미🙄 - 너님은 가슴에 털난년이니까요..👉👈
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#개집살이
#너님 더우실까봐
#배려 해 드린거에오..
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라임🐶 - 저.. 저... 저 애미냔 또.박.또.박 말대꾸허능거봐~~😡
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뭐 어찌됐든.. 개별여행 다음 순서는 똥멍튱이 똥가온이!!
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#멍지네 #길라임 #똥가온 #개누리 #대형견 #멍뭉이 #반려견 #목욕 #펫스타그램 #충청도 #조증개 #인스타독 #독스타그램 #골든리트리버 #래브라도리트리버 #골댕이 #소통 #일상 #데일리 #좋아요 #가족 #goldenretriever #labradorretriever #puppy #doggie #daily #dog
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작년, 요고 기억 하시나용 <span class="emoji emoji1f440"></span>🤟🏻 남성용 인데 그냥 제가 막 입어 버렸던,, 커플룩 으로 도 엄청 팔았었죠!! 이제 이때즘이 되니 다시 또 재입고 안되냐구 요청이 많으시네용 눼눼<span class="emoji emoji1f44f"></span>🏻<span class="emoji emoji1f44f"></span>🏻칼라 ...
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작년, 요고 기억 하시나용 🤟🏻 남성용 인데 그냥 제가 막 입어 버렸던,, 커플룩 으로 도 엄청 팔았었죠!! 이제 이때즘이 되니 다시 또 재입고 안되냐구 요청이 많으시네용 눼눼🏻🏻칼라 더 추가 되서 나왔답니다 (칼라반함) #다시또예쁘게촬영해볼게용 #선주문가능 . . . #스타일 #셔츠 #커플룩 #커플남방 #커플셔츠 #봄스타일 #꽃놀이 #데이트룩 #힐링 #몸스타그램 #소풍 #데이트 #맞팔환영 #선팔맞팔 #소통해요 #인친 #부산 #공원 #옷스타그램 #커플 #instagood #instagram #instalike #salsa ... 작년, 요고 기억 하시나용 👀🤟🏻
남성용 인데 그냥 제가 막 입어 버렸던,, 커플룩 으로 도 엄청 팔았었죠!! 이제 이때즘이 되니 다시 또 재입고 안되냐구 요청이 많으시네용 눼눼👏🏻👏🏻칼라 더 추가 되서 나왔답니다 (칼라반함)
#다시또예쁘게촬영해볼게용
#선주문가능
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#스타일 #셔츠 #커플룩 #커플남방 #커플셔츠 #봄스타일 #꽃놀이 #데이트룩 #힐링 #몸스타그램 #소풍 #데이트 #맞팔환영 #선팔맞팔 #소통해요 #인친 #부산 #공원 #옷스타그램 #커플 #instagood #instagram #instalike #salsa #style #남자코디 #남자셔츠 #데일리룩
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정신 없는 와중에 일단 리그램은 하고 봐야쥬 #Repost @mozziyu (@get_repost) ・・・ #모찌유 말랑말랑 모찌유의 1주년을 맞아 앵콜&신상 마켓을 ...
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정신 없는 와중에 일단 리그램은 하고 봐야쥬 #Repost @mozziyu (@get_repost) ・・・ #모찌유 말랑말랑 모찌유의 1주년을 맞아 앵콜&신상 마켓을 오픈했어요 빠지면 서운한 리그램 이벤트 참여방법 1 @mozziyu @mozziyu_preview 두 계정 모두 팔로잉 2 해당 피드 좋아요 3 해시태그 #모찌유마켓 #맘커플룩 #예쁜아기옷 이 들어가도록 캡쳐 또는 리그램 4 아기 성별, 키, 몸무게를 포함한 참여완료 댓글 남기기 (친구소환 감사하지만 다른 마켓 계정 소환은 자제 부탁드려요) 마켓 ... 정신 없는 와중에
일단 리그램은 하고 봐야쥬
#Repost @mozziyu (@get_repost)
・・・
#모찌유

말랑말랑 모찌유의 1주년을 맞아
앵콜&신상 마켓을 오픈했어요

빠지면 서운한 리그램 이벤트🙋

참여방법
1 @mozziyu @mozziyu_preview 두 계정 모두 팔로잉
2 해당 피드 좋아요
3 해시태그 #모찌유마켓 #맘커플룩 #예쁜아기옷 이 들어가도록 캡쳐 또는 리그램
4 아기 성별, 키, 몸무게를 포함한 참여완료 댓글 남기기
(친구소환 감사하지만 다른 마켓 계정 소환은 자제 부탁드려요)

마켓 기간
4월 12일 ~ 5월 3일

이벤트 기간
~ 4월 18일 밤 10시
50명 이하 참여시 펑 할게요

두 분에게 예쁜 아기옷을
다섯분에게 모찌유 적립금을 쏩니다💛

당첨 여부와는 관계없이
리그램 이벤트에 참여해주시는 모든 분께 1천원 적립금을 빵야

첫 날 리그램 해주시는 분들은
추첨할 때 아이디 한 번 더 넣어드려요

이벤트헌터 및 비공개 계정
이벤트때만 팔로우 언팔 반복하시는 분은 패스할게요

#육아소통 #인스타베이비 #베이비그램 #아기스타그램 #문센룩 #바캉스룩 #맘커플룩 #데일리룩 #아기패션 #아기원피스 #맘커플티셔츠 #린넨스커트 #여름실내복 #남매룩 #자매룩 #등원복 #아기옷마켓 #아기옷공구 #리그램이벤트 #공유이벤트
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■ 주니스성형외과 <span class="emoji emoji2714"></span> 지방흡입을 하려는자 <span class="emoji emoji2714"></span> 방법알고 1석 2조 꿩먹고 알먹고 혜택보자 지방흡입을 하시려는 분들 잘 알고 혜택보세요 보통의 지방흡입을 한다고 하시면 최소 200만원부터 많게는 ...
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■ 주니스성형외과 지방흡입을 하려는자 방법알고 1석 2조 꿩먹고 알먹고 혜택보자 지방흡입을 하시려는 분들 잘 알고 혜택보세요 보통의 지방흡입을 한다고 하시면 최소 200만원부터 많게는 1,000만원 이상의 수술 비용발생 하지만 여기서 잠깐 예) 지방흡입 보통 부위당 200∼300만원정도 비용이 들어갈때 지방흡입을 하는 가격으로 벨로디 힙업 수술을 한다면? 비슷한 비용으로 힙업 시술도 받고 흡입도 할 수 있는 1석 2조 반대로 가슴이 빈약한분들이 벨로디 가슴을 한다면? 똑같이 비슷한 비용으로 지방흡입도 하고 가슴확대 가능 ... ■ 주니스성형외과 ✔ 지방흡입을 하려는자
✔ 방법알고 1석 2조 꿩먹고 알먹고 혜택보자

지방흡입을 하시려는 분들 잘 알고 혜택보세요

보통의 지방흡입을 한다고 하시면 최소 200만원부터
많게는 1,000만원 이상의 수술 비용발생 ✔ 하지만 여기서 잠깐
예) 지방흡입 보통 부위당 200∼300만원정도 비용이 들어갈때 👉지방흡입을 하는 가격으로 벨로디 힙업 수술을 한다면?
비슷한 비용으로 힙업 시술도 받고 흡입도 할 수 있는 1석 2조 👉반대로 가슴이 빈약한분들이 벨로디 가슴을 한다면?
똑같이 비슷한 비용으로 지방흡입도 하고 가슴확대 가능 ↪제대로 읽어보고 수술하면 혜택을 볼 수 있는 방법!!!
기회 놓치지 마시고 좋아요 / 공유 부탁드려요^^ 그 모든 걸 위해 누구든지 변신 할 수 있도록
경험 많고 유능하신 원장님들께서 손을 잡았습니다. 👉 눈 코 입 V라인 얼굴 리프팅
👉 팔뚝, 뱃살, 허벅지, 종아리 지방힙입
👉 S라인 콜라병 몸매의 힙업과 더블스키니 ✔ 흉터없는 유방수술과 안면거상의 신의 손 박원장님
✔ S라인의 몸매 애플힙과 스키니의 종결자 김원장님
✔ 코(재) 수술로 유명한 유원장님

상담문의 : 02-546-0075 / 010-4326-0075
또는 태그 된 분들을 통해문의주셔도 됩니다^^ #일상 #월요병 #꿈 #셀카 #성형전후 #청담동 #신사동 #가로수길 #이태원 #강남 #삼성 #선릉 #셀기꾼 #셀스타그램 #인스타그램 #선팔 #맞팔 #다이어트 #힙업 #운동 #셀스타 #압구정 #모델 #패션 #데일리룩 #스튜디어스 #촬영
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 #첫줄 #안녕 . . #사슴 달려! . . 둥댕아 밑에사슴이 힘들어보인다.. 언제부턴가 빠방이는 우리 둥댕이몸과 하나가 되었다고 한다.. 곧있으면 또봇처럼 합체가능하겠군... . . #일상 ...
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#첫줄 #안녕 . . #사슴 달려! . . 둥댕아 밑에사슴이 힘들어보인다.. 언제부턴가 빠방이는 우리 둥댕이몸과 하나가 되었다고 한다.. 곧있으면 또봇처럼 합체가능하겠군... . . #일상 #데일리 #소통 #조카 #조카바보 #조카스타그램 #외삼촌 #yolo #졸귀탱 #짱귀 #세최귀 #귀염둥이 #귀염 #행복 #사랑 #아기 #미소천사 #첫줄 #안녕
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#사슴 달려!
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둥댕아 밑에사슴이 힘들어보인다..
언제부턴가 빠방이는 우리 둥댕이몸과 하나가 되었다고 한다..
곧있으면 또봇처럼 합체가능하겠군...
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#일상 #데일리 #소통🙋 #조카 #조카바보 #조카스타그램 #외삼촌 #yolo #졸귀탱 #짱귀 #세최귀 #귀염둥이 #귀염 #행복 #사랑 #아기 #미소천사
. . 으응~ 가온이는 많이 모자란늠이라 낵아 사랑으루 감싸 주능거여~~ . 내 몸무게 90%가 배려심인건 말 안해서 몰랐지이? 내가 내입으루 또 자랑질 이릉거 잘 안하구 그랴~~ . . 심술 90% 아니구요??? . . #전생에 채무관계가 깨끗치를 않았을껴 #모자란늠 은근 당하는걸 즐기는듯.. . #니들 관계가 어떻든 심심할새는 없어서 죠으것다 . . #멍지네 #개스타그램 #멍스타그램 #대형견 #멍뭉이 #누렁이 #반려견 #시골개 #펫스타그램 #애견 #도그스타그램 #인스타독 #골든리트리버 #래브라도리트리버 ... .
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으응~ 가온이는 많이 모자란늠이라 낵아 사랑으루 감싸 주능거여~~
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내 몸무게 90%가 배려심인건 말 안해서 몰랐지이?
내가 내입으루 또 자랑질 이릉거 잘 안하구 그랴~~
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심술 90% 아니구요???
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#전생에 채무관계가 깨끗치를 않았을껴
#모자란늠 은근 당하는걸 즐기는듯.. .
#니들 관계가 어떻든 심심할새는 없어서 죠으것다 .
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#멍지네 #개스타그램 #멍스타그램 #대형견 #멍뭉이 #누렁이 #반려견 #시골개 #펫스타그램 #애견 #도그스타그램 #인스타독 #골든리트리버 #래브라도리트리버 #큰개 #개그견 #웃긴개 #골댕이 #소통 #일상 #데일리 #좋아요 #goldenretriever #retriever #Labrador #doggie #puppy
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 #첫줄 #판교 #직장 #테크노밸리 #삼환하이펙스 #링거 #주사 #3일째 #<span class="emoji emoji1f613"></span> #비염 #감기 #뭐냐 #넌 #왜 #안좋아지냐 #아휴 #힘들다 #집에가고싶다 #퇴근하고싶다 #daily ...
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#첫줄 #판교 #직장 #테크노밸리 #삼환하이펙스 #링거 #주사 #3일째 # #비염 #감기 #뭐냐 #넌 #왜 #안좋아지냐 #아휴 #힘들다 #집에가고싶다 #퇴근하고싶다 #daily #일상 #좋아요 #소통 . . . 3일 연속 주사 맞는데도.. 몸둥아리가 왜 안좋아지는.. 거냐... 몰아서 아프기 시작.. 이번엔 얼마나 또 아플라나..ㅠ . . . #몇달만에또몰아서아프기 #스트레스 #링거투혼 #3일연속링거 #미친몸둥아리 #인제더이상혈관도없다 #첫줄
#판교 #직장 #테크노밸리 #삼환하이펙스 #링거 #주사 #3일째 #😓 #비염 #감기 #뭐냐 #넌 #왜 #안좋아지냐 #아휴 #힘들다 #집에가고싶다 #퇴근하고싶다 #daily #일상 #좋아요 #소통
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3일 연속 주사 맞는데도..
몸둥아리가 왜 안좋아지는.. 거냐...
몰아서 아프기 시작..
이번엔 얼마나 또 아플라나..ㅠ
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#몇달만에또몰아서아프기
#스트레스
#링거투혼
#3일연속링거
#미친몸둥아리
#인제더이상혈관도없다😭
 #goodnight 지난 몇일간의 안일함이 오늘하루 정말 몸살을 앓을만큼 할일을 가득 안겨다 주었다. 텐트.매트리스.침낭.타프.배낭...온갖장비가 트렁크 속에서 ...
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#goodnight 지난 몇일간의 안일함이 오늘하루 정말 몸살을 앓을만큼 할일을 가득 안겨다 주었다. 텐트.매트리스.침낭.타프.배낭...온갖장비가 트렁크 속에서 버섯재배에 알맞은 환경이 조성되고 있었고.결국은 새벽녘 태안에서 하동으로 출장왔다가. 삼천포 집에 오자마자 오후 1시부터 지금까지 차안의 모든 장비를 씻기고.말리고.세차까지 완료하는데 9시간이 걸렸다. 고된 하루 였지만 주말에 먹을 식량준비를 알아서 척척척 해주는 여친님의 노고에 주말을 즐길 준비를 해야겠다.근데~또 비와!? 햐~~추석때까진 출장길인데 ... #goodnight
지난 몇일간의 안일함이
오늘하루 정말 몸살을 앓을만큼 할일을 가득 안겨다 주었다.

텐트.매트리스.침낭.타프.배낭...온갖장비가
트렁크 속에서 버섯재배에 알맞은 환경이 조성되고 있었고.결국은 새벽녘 태안에서 하동으로 출장왔다가.
삼천포 집에 오자마자 오후 1시부터 지금까지 차안의 모든 장비를 씻기고.말리고.세차까지 완료하는데 9시간이 걸렸다.

고된 하루 였지만 주말에 먹을 식량준비를 알아서 척척척 해주는 여친님의 노고에 주말을 즐길 준비를 해야겠다.근데~또 비와!? 햐~~추석때까진 출장길인데 장비 또 말릴려면 일주일이 행복하겠다.ㅎㅎㅎㅎ🤣😂😅ㅎㅎㅎㅎ .
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ㄴ자연을 여행합니다.그리고 사람을 여행합니다ㄱ #hiking #instagram #outdoor #camping #love #travel #natural #mountain #backpacking #backpacker #daily #일상 #아웃도어 #백패킹 #캠핑 #등산 #여행 #사랑 #청춘 백패커 캠퍼 들과 #소통 합니다 #happy #YOLO #좋아요
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2015년.2016년 2017년완판했던 칡즙 2018년에도 다시 시작됐습니다~~ 드셔보신 분들은 늘 다시 찾는 칡즙! 많은 홍보 부탁드립니다 문의 010 8949 0496 저를 ...
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2015년.2016년 2017년완판했던 칡즙 2018년에도 다시 시작됐습니다~~ 드셔보신 분들은 늘 다시 찾는 칡즙! 많은 홍보 부탁드립니다 문의 010 8949 0496 저를 아시는 분은 공유 공유~!! 부탁드려요♡ 40이후의 여성분께 특히 좋아요 어르신 및 직장선배님 업체 선물로 그만입니다 다들 서두르세요^^ 문의 010 8949 0496 주의 임신계획이 있으시거나 임신중이신분은 드시지 않는 것이 좋습니다!! ★★★여자분들 다이어트다 ... 2015년.2016년 2017년완판했던 칡즙 2018년에도 다시 시작됐습니다~~ 드셔보신 분들은 늘 다시 찾는 칡즙!
많은 홍보 부탁드립니다
문의 010 8949 0496

저를 아시는 분은 공유 공유~!! 부탁드려요♡

40이후의 여성분께 특히 좋아요 ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥어르신 및 직장선배님 업체 선물로 그만입니다 다들 서두르세요^^♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ 문의 010 8949 0496
♥주의♥ 임신계획이 있으시거나 임신중이신분은 드시지 않는 것이 좋습니다!! ★★★여자분들 다이어트다 머다 몸매관리도 좋지만 여성호르몬 자체가 굉장히 중요함 왜냐 여성호르몬이 많아지면 !!가슴을 키우는데 도움이 됩니다!! 여성호르몬이 많으면 몸매를 가꿔도 더 이쁜 몸매가 대요 일찍일찍 젊을때 몸건강 챙깁시다~~!다이어트 하시는분들 강추합니다★★★ ★★★남성분들 숙취로 약해진 간기능 회복하세요!★★★ 새해 신년 맞이 선물로 최고!!
부모님과 늘 감사하게 생각하시는 지인분들에게 선물하세용♥

3월달 칡즙판매가 끝나고 지속적으로 문의가있었지만 칡의 효능의 제대로 살리기 위해 한해 한해 새롭게 겨울에만 직접 칡을 캐서 제공 하고 있습니다.

다른집제품보다 월등히 100프로 칡만사용하였다고 말씀드릴 수있습니다

많이들 구매하시고 건강 찾으세요^^ 남성분들은 장기적으로 드시지마시고
여성분만 장기적으로 드세용~
서두르세용♡

1박스 4만원 2박스 이상 3만5천원
택배비 포함 입니다^^ 이모가 직접 공수한 칡즙 판매 합니다
문의 01089490496
배달가능 한 곳
오천 연일 청림
택배 가능합니다

일반적 중탕 집에서 판매하는것는 물을 많이 타기때문에 연합니다 전부 그렇다는 것는 아닙니다 `하지만 여기서 판매하는것는 원액에 가깝기 때문에 조금 마니 흔들어서 드셔야 합니다
또한 칡에서 숫칡 암칡이 있는데 즙느로는 암칡이 많이 들어가야 합니다 이제품은 대부분 암칡으로 전분과수분이 풍부 해서 더욱 좋습니다 지금 현재 제품이 나오는대로 판매가 완료 되고있습니다 1월부터 3월까지 칡을 캐신다고 합니다 현재 판매 하신분들의 입소문으로 재구매도 원활히 이루어지고 있습니다~^^ `서두르세요 좋은 칡 사실려면용~`^^ 1 가족이 먹는다고 생각합니다 또한 저희도 똑같이 먹고 있습니다
2 칡 양에 맞게 만듭니다 생산성을 늘리기 위해 전문적으로 판매하는곳 처럼 기존포보다 더 뽑지 않습니다
예)200포가 나와야 정상 이지만 250~270포까지 뽑아 효능이 떨어지고 맛이 진하지않고 끝맛이쓰다

지인들 위주로 판매 하기때문에 믿고 드셔도 됩니다 감사합니다

1박스 50포 4만웜

2박스 이상 3만5천원 입니다 택배 가능합니다^^ 추운 겨울 칡이 최고 입니다!^^♡ 칡즙의효능 BEST

칡즙의효능 - 피부미용 및 혈액순환
비타민C와 무기질, 탄수화물 등의 성분이 들어 있는 칡즙을 꾸준히 복용하시면 여드름이나 피부염 등의 피부미용에 도움이 됩니다. 또한, 칡은 혈액순환이 원활하도록 도와주기때문에 고혈압 및 동맥경화, 고질혈증 등에 칡즙효능을 볼 수 있습니다.

칡즙의효능 - 갱년기증상 및 골다공증 예방
갱년기 증상이 있는 분이거나 뼈가 약하신 분들이 칡즙을 꾸준이 복용하시면 도움이 되는데요. 식물성 에스트로겐 성분이 풍부하게 함유되어 있는 칡은 갱년기 증상인 발열증상이나 안면홍조시에 그 열을 내려주고 불면증이나 우울증 치료에도 도움이 됩니다. 또한, 다이제인이라는 성분이 골다공증 예방에 효과가 있어 꾸준히 복용하시면 좋습니다.

칡즙의효능 - 간기능 강화 및 숙취해소
칡에 함유된 카네킨 성분이 간 기능이 원활할 수 있도록 도와주기 때문에 간을 건강하고 강화시키는 효과가 있습니다. 또한, 이 카네킨 성분이 갈증해소를 도와주고 숙취를 유발하는 아세트알데히드를 분해해주기 때문에 숙취해소에도 칡즙의 효능을 볼 수 있습니다.

칡즙의효능 - 변비예방 및 중금속배출
칡즙을 꾸준히 복용하시면 변비예방이나 숙변제거에도 도움이 된다고 합니다. 식이섬유가 풍부하게 함유된 칡은 장 운동을 활발하도록 만들어 변비예방에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 또한, 칡에 함유된 폴리페놀 성분이 체내에 있는 유해성 금속물질과 결합하여 대소변을 통하여 중금속을 배출시키는 칡즙의 효능을 가지고 있습니다.
문의 01089490496
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유챌 호흡!5주 챌린지 단톡방에서 진행하시는 분들중 한분의 소식! 아직 한달도 안되셨는데 배가 진짜 탄탄해 지셨어요! 호흡의 힘!:) 호흡을 체계적으로 잘! 만 해주어두 탄력있는 ...
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유챌 호흡!5주 챌린지 단톡방에서 진행하시는 분들중 한분의 소식! 아직 한달도 안되셨는데 배가 진짜 탄탄해 지셨어요! 호흡의 힘!:) 호흡을 체계적으로 잘! 만 해주어두 탄력있는 바디를 만들수 있다며 . 덤으로 예뻐지는건 일도 아니에요 ^^ 유챌 호흡 하는 분들은 모두 매일 리즈 시절 갱신 하고 있다며 히히 , 자 유챌 호흡 온라인에서 따라하는 방법 유튜브 유챌 호흡 5주챌린지 를 따라한다! 그리구 매일 6시 방송하는 꿈기습을 듣는다! 생방송으로 들으면 더욱 좋지만 그게 안되면 녹방으로 듣기 ! 두시간이나 되는 꿈기습 효율적으로 듣는 방법 ! 눈떠서 ... 유챌 호흡!5주 챌린지 단톡방에서 진행하시는 분들중 한분의 소식!
아직 한달도 안되셨는데 배가 진짜 탄탄해 지셨어요!
호흡의 힘!:)
호흡을 체계적으로 잘! 만 해주어두 탄력있는 바디를 만들수 있다며 .
덤으로 예뻐지는건 일도 아니에요 ^^
유챌 호흡 하는 분들은 모두 매일 리즈 시절 갱신 하고 있다며 히히 ,
자 유챌 호흡 온라인에서 따라하는 방법
유튜브 유챌 호흡 5주챌린지 를 따라한다!
그리구 매일 6시 방송하는 꿈기습을 듣는다!
생방송으로 들으면 더욱 좋지만 그게 안되면 녹방으로 듣기 !
두시간이나 되는 꿈기습 효율적으로 듣는 방법 !
눈떠서 물 한잔 마시고 호흡 따라하기 !
퇴근후 유챌 운동 !
출퇴근시 마음 홈트 듣기!
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꿈기습은 신체 호르몬분비가 균형있게 잡아지게끔 되는 프로그램으로 구성되어있어요

왜 새벽 6시인가요? (호르몬 분비등 생체 시계 이론으로 아침 몸을 깨워주면 저녁 멜라토닌 분비등도 잘 되고 숙면을 통해 성장 호르몬 분비등이 잘되어 몸의 순환을 돕게 되어요 ! 성장 호르몬은 성인들도 나오는 호르몬으로 11-1시사이 피크로 많이 나온다며 ^^ 일찍 자려고 하는것보다 6-7시에 몸을 깨워주는게 숙면습관에 좋아요 ^^)
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꿈기습 운동은 ?
(하루 10-20분 매일 다른 프로그램으로 유산소성 +근력 운동 +코어 강화 운동들로 척추 디스크 환자들도 할수있는 운동로그램으로 진행됩니다!
호흡과 함께 짧은 시간 몸에 집중하며 몸의 교정및 찬력바디를 만들수 있어요!
호흡이 없는 과한 운동은 노화를 촉진하지요!)
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마음 홈트 !
우리는 스트레스를 받으면 교감 신경이 항진되게 되어요!
교감신경이 항진되면 몸은 위급상태로 받아들여 혈액내 당을 보충하기 위해서 간에서 또 근육에서 저장해둔 당을 마구 혈액내로 보내줍니다!
그래서 스트레스 받으면 간이 힘들다는 말이 나오지요 ^^
근데 동시에 나 에너지 부족해라며 식욕 신호를 주며 우린 달달 과자 빵이 땡기며 힘들어 하죠!
근게 문제는 이렇게 스트레스로 먹는 간식은 지방 저장 확률이 높아져요!
혈액내 당이 올라간 상태에 또 간식 당이 업업!
필요 이상의 인슐린 분비가 되고 이상태에선 몸은 지방으로 저장을 하려고 해요.!
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우리 유챌러분들은 일반식도 드시구 간식도 드시는데 더 건강해지고 날씬해지는건 늘 호흡과 마음홈트로 마음을 다스리기 때문이라며 ^^
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인생 습관을 바꾼 다는 생각으로 즐겁게 시작해보셔요!
몸 건강 얼굴 뿐만 아니라 인생도 바뀌게 될거에요 ^^
꿈기습을 통해 원하던 임신도 하시구 ,매출이 증가하신분들 , 좋은 집으로의 이사등 ! 정말 매일 좋은 일들이 쏟아지고 있답니다!
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100세시대!
행복하게 유지할 평생습관 함께 만들어 보아요 ^^ ,
내일 새벽 6시 만나요!
메인방송은 유튜브에서 진행하구요!
인스타는 호흡 ,마음홈트만 진행되구
운동은 유튜브에서 보실수 있으세요 ! ^^
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오늘도 사랑합니다 ^^ 더많은 후기들은 유챌 카페로!
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#홈트 #다이어트그램 #뱃살 #다이어트운동 #교정 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #마사지 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #출산후운동 #임산부운동 #체지방 #다이어트그램 #폭식증 #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 ,
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
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부산 입문반 클래스+ 김해 문화 센터 수업 다녀왔어요! 이번 입문반은 2분만에 마감되구 급취소건도 한분도 안계셨다며 ! 김해수업도 빠진인원이 거의 없으셔서 더 신나게 수업 완료!:) , , 일년 넘게 몇천명을 만나오며 많은 분들의 호흡을 보고 느끼며 또 거기서 새로운 것들을 캐치하게 되구 다른 방향성의 공부도 하게되면서 심도있는 유챌 호흡을 더 쉽게 알려드릴수 있는것 같아 , 매일이 신이나요 ^^ , . , 저번주 수요일부터 거의 좋아졌다 생각했던 허리가 다시 굳어서 멘붕 상태에 살짝 빠졌다 뭐 전에도 휠체어 타고도 강의 했는데 하면서 괜찮아 마인드장착 ... 부산 입문반 클래스+ 김해 문화 센터 수업 다녀왔어요!
이번 입문반은 2분만에 마감되구 급취소건도 한분도 안계셨다며 !
김해수업도 빠진인원이 거의 없으셔서 더 신나게 수업 완료!:) , ,
일년 넘게 몇천명을 만나오며 많은 분들의 호흡을 보고 느끼며 또 거기서 새로운 것들을 캐치하게 되구 다른 방향성의 공부도 하게되면서 심도있는 유챌 호흡을 더 쉽게 알려드릴수 있는것 같아 ,
매일이 신이나요 ^^
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저번주 수요일부터 거의 좋아졌다 생각했던 허리가 다시 굳어서
멘붕 상태에 살짝 빠졌다 뭐 전에도 휠체어 타고도 강의 했는데 하면서 괜찮아 마인드장착 .
인간은 망각의 동물이라구 좋아지니 금방 까먹구 무거운 촬영장비 무리해서 들고 무게드는 일을 무리해서 했더니만 바로 허리가 굳는건..😭
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아무래도 올해는 사진보단 호흡에 더 집중하구,
유챌식단도 시작해서 함께 소통하는 시간도 많아졌는데 아무래도 거기 집중하라는 계시인가봐요 하하 ; ,
뭐 금방 좋아지겠죠!
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허리 반듯하게 펴고 걷는게 정말 행복한것이라는걸 온몸으로 느끼는중이라며 .
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그래도 입과 손이 살아있으니 강의도 하고 꿈기습 방송도 하고 글도 적고 행복한 사람인걸로!
여즘 인스타가 뜸하긴 한데 유챌 카페에선 무척 열심히 소통중에 있답니다!
음식과 사랑에 빠지며 다이어트 하기 ㅎㅎ
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제가 바라는 꿈이었고 여러분들 덕분에 의심많은 저는 이부분은 심리적인 부분 과학 적인 부분 통틀어 공부도 하고 실제 경험도 하며
생각보다 빠르게
임시적인 유챌 가이드를 오픈했는데 요 식단만으로도 벌써들 효과를 보니 진짜신나요! 💕💕
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몸무게 1도 변하지 않으셨던 분들이 좋아하는 음식을 드시며 살이 빠지구 강박으로 못먹었던 음식들을 즐기며 감량을 하고
안하던 생리도 하시구요!:) ,
함께의 힘!
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지금 나의 생각이 곧 미래의 나의 경험임을 생각하며! ,
우리 오늘도 설레 신나게!
우리의 꿈을 향해 함께해보아요^^
늘 감사합니다 사랑합니다! ,
카페랑 유튜브신경만 써서 그런지 인스타는 소통이 잘 안되는 기분이 ㅠㅠ
여러분의 댓글은 저의 힘이라며 히히 ,
오늘도 사랑합니다!
참 기다리셨던 서울 입문반 5주단톡챌린지 수업은 이번주 토요일 오전 9:30분 공지는 내일 올릴께용 신청은 수요일에 받아요 ^^
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웃으며 즐거운밤 💕💕
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홈트 #다이어트그램 #발가락 #교정 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #마사지 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #출산후운동 #임산부운동 #전신순환운동 #다리 #호흡방송 #폭식증 #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 ,
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
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이렇게 글로 나마 내 아픔들을 적어내려가보면 조금이라도 이 기분들을 덜어낼수 있을까해서 오늘은 글은써보려한다. 나는 항상 꽤나 자신감에 넘쳐있었다 뭐든 하면 잘해낼수있을거라 생각했고 ...
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이렇게 글로 나마 내 아픔들을 적어내려가보면 조금이라도 이 기분들을 덜어낼수 있을까해서 오늘은 글은써보려한다. 나는 항상 꽤나 자신감에 넘쳐있었다 뭐든 하면 잘해낼수있을거라 생각했고 늘 그렇게 주변사람들에게도 얘기했었다 가장좋아 했던게 옷이고 그림이고 음악이며 내것들을 멋지게 만들어서 내가 동경하던 이들과 어깨를 나란히 하고싶었다 하지만 내가 아는 진짜 나는 홀로서기를 시작한 뒤 거듭된 실패로 자신감뒤에 있던 조그만 겁들과 두려움들에 잠식당해 아무것도 할수없게 되었다 잠을못자는 내게 남는건 시간뿐이니 무작정 펜을 잡고 노트앞에 앉아보아도 아무것도 ... 이렇게 글로 나마 내 아픔들을 적어내려가보면 조금이라도 이 기분들을 덜어낼수 있을까해서 오늘은 글은써보려한다. 나는 항상 꽤나 자신감에 넘쳐있었다 뭐든 하면 잘해낼수있을거라 생각했고 늘 그렇게 주변사람들에게도 얘기했었다 가장좋아 했던게 옷이고 그림이고 음악이며 내것들을 멋지게 만들어서 내가 동경하던 이들과 어깨를 나란히 하고싶었다 하지만 내가 아는 진짜 나는 홀로서기를 시작한 뒤 거듭된 실패로 자신감뒤에 있던 조그만 겁들과 두려움들에 잠식당해 아무것도 할수없게 되었다 잠을못자는 내게 남는건 시간뿐이니 무작정 펜을 잡고 노트앞에 앉아보아도 아무것도 제대로 할수가없었다 어려서 부터 그림그리길 좋아했고 문득문득 길가다 생각나거나 즐겨듣던 음악 영화 만화 책을보며 적어두었던 아이디어 노트를 펼쳐보아도 도저히 하나로 뭉칠수가 없었다 그렇게 꽤나 많은시간들을 보낸지금도 내게남은건 괴로움 뿐이다. 괜찮다 괜찮을거라 자기최면도 걸어보고 아닌척 사람들도만나보고 수많은 병원들도 돌아다녀보고 귀엔 들어오지도 않는 위로와 희망의 말들을 들으며 어느새 약기운에 취해 누굴만나서 무슨얘길하고 뭘했는지 기억도 못하고 이런 반복된 삶에 지쳐 사는걸 포기하려 차마 해선안될 몹쓸짓들도 많이해보고 가장가깝다 생각했던이들에게 기대어 동정도 빌어보고 엄마한텐 매일 날 걱정하실까 숨기려했지만 어느 하루가 너무 무섭고 버티기 힘들어서 걱정하실 엄마생각은 커녕 무작정 전화로 펑펑울어도 봤다. 그래도 모두가 괜찮아질거라고 너는 괜찮을거라고 더욱힘내라고 뭐든 해보라며 위로해주었다 이제는 이런소리마져 듣는게 힘들다. 하루하루가 너무너무힘들다. 약을먹고 잠들어도 꿈에쫓기다 눈을뜨면 느껴지는 공기들 드문드문 깎여나간 어제오늘의 기억들 귀에울리는 이명 온갖소리들 현실들이 너무 무섭다 그냥 잠을못자는게 아니라 일어나는게 무서워 잠에들지못하는걸까 나는 아직도 여전히 하나하나 다 과거에 메달리고 얽메여있다 항상 친구들이 그랬다 너는 제발 잠좀줄이라고 어떻게 그렇게 잘 잘수가 있냐며 이젠 그런 잔소리들 마져 그리워 심장이 터질거같다. 모든 불을끄고 누워도 반짝거리는 와이파이 공유기불빛 냉장고 소리 밖에서 들리는 온갖 잡음 소음 비닐소리 바람소리 냉장고소리마져 신경쓰여 전기선이란 선도 다뽑아보고 잠에좋다는 자연의소리 어릴적 엄마가 처음들려줘 지금까지도 잘때마다 즐겨듣던 짐노페디 마져도 마음을편안하게 해주긴커녕 건반소리 한음에 심장이 떨어져나가는것만 같다. 아예 죽어라 24시간내내 영화나 만화 독서등으로 채워도 봤다 그렇게 밤낮날짜개념없이 5일쯤 되면 점점 현실감도 없어지고 시야 주변이 일렁거리며 내가 뭘보고있는지 책 글자를 어느부분까지 읽었는지 이어폰을 꽂고 좋아하는음악들을 가장큰소리로 들어보아도 웅웅거림과 이명이 사라지질 않는다 물론 운동도 죽어라 해봤다 밤새 턱걸이를 하고 푸시업을하며 양팔이 너덜너덜 해질쯤 해가뜨면 한강에나가 땀범벅이 되게 뛰었다 그러고 다시 집에 들어오면 반복되는 그 소리들에 지쳐 몸이먼저 너무힘든지 먼저반응해 기절하듯 잠들어 또 요란한꿈들 사이로 들어가 꿈에서도 종일내내쫓기다 깨어난다 꿈에선 엄청오랜시간을 힘들게 내달린것 같은데 일어나 숨을 가다듬고 시간을보면 길면세시간 최근엔 40분 정도로 줄어든것같다 식욕도 이상해졌었다 나는 평소에도 피자를 엄청좋아했다 갑자기 문득 피자랑 짜장면이 너무 먹고싶어서 주문해서 피자한판과 짜장면을 실컷맛있게먹고 10분만에 전부 토해내고 그렇게 식이장애마저 생겨 3주동안 씹는음식은 못먹는 사람이되어 13키로가 빠졌다 약을 끊어보려고도 해봤다. 약을 안먹은지 3일째 되던날은 침대에만 누워있던 내게 온몸에 근육통이생기고 5일째엔 결국 만성두통까지 생겨나 항상 내곁에서 날 지켜주던 고마운 여자친구와 일주년이 되던 날에도 밖에나가긴 커녕 하루종일 침대에만 누워있어야 했다. 지금 다시 또 약을먹고있다 나는 뭐가 이렇게 되는게 하나도없을까 종교는 없지만 만약 신이 있다면 묻고 싶다 이 모든게 내 탓이며 내 업보인것인가요 하고 그저 현재에살며 현재에 감사하고 행복하고싶었을뿐인데 내가 나를 몰아넣고 있었던것일까 날 걱정해주는 고마운 모든 내 사람들에게 보답하려 오늘 하루도 또 조금이라도 더 힘내보려하고있지만 역시 무섭기만하다 그렇지만 항상 그래왔듯 난 견뎌낼것이다 그렇게 믿고싶다.
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체크 아웃을 하고 캐리어를 끌었다. 신주쿠로 향했다. 4일 만에 지하철을 탔다. 아카사카라는 동네에 꽤 정이 들었는데 어쩌나 싶었다. 아침의 신주쿠 거리에는 담배꽁초들이 단체로 노숙을 ...
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체크 아웃을 하고 캐리어를 끌었다. 신주쿠로 향했다. 4일 만에 지하철을 탔다. 아카사카라는 동네에 꽤 정이 들었는데 어쩌나 싶었다. 아침의 신주쿠 거리에는 담배꽁초들이 단체로 노숙을 하고 있었다. 일어날 기미는 안 보였다. 내가 그렇게 일찍 온 것도 아닌데. 뽀글 머리 남자가 나를 향해 ‘두유 라부 세엑스?’ 외쳤다. 마침 이어폰을 끼고 있었고 묵묵히 지나갔다. 어떤 음악이 나왔는지는 기억이 안 난다. 신주쿠식 인사인가? 생각했다. 곤니치와도 아리가또고자이마스- 도 이 동네에서는 힘을 잃는 건가. 그럼 난 이곳의 모든 이와 인사를 나눌 수 없겠네 싶었다. 새 ... 체크 아웃을 하고 캐리어를 끌었다. 신주쿠로 향했다. 4일 만에 지하철을 탔다. 아카사카라는 동네에 꽤 정이 들었는데 어쩌나 싶었다.
아침의 신주쿠 거리에는 담배꽁초들이 단체로 노숙을 하고 있었다. 일어날 기미는 안 보였다. 내가 그렇게 일찍 온 것도 아닌데. 뽀글 머리 남자가 나를 향해 ‘두유 라부 세엑스?’ 외쳤다. 마침 이어폰을 끼고 있었고 묵묵히 지나갔다. 어떤 음악이 나왔는지는 기억이 안 난다. 신주쿠식 인사인가? 생각했다. 곤니치와도 아리가또고자이마스- 도 이 동네에서는 힘을 잃는 건가. 그럼 난 이곳의 모든 이와 인사를 나눌 수 없겠네 싶었다.
새 숙소는 신주쿠보다 살짝 윗동네. 신오쿠보라는 곳에 있다. 지나는 길목에 갑자기 익숙한 글자들이 즐비했다. 굽네 치킨, 철든 놈, 본가 설렁탕. 뭐지 이 동네? 싶었다. 알고 보니 한인들이 많이 거주하는 동네란다.
짐을 맡기고 모처럼 또 지하철을 탔다. 가미이구사라는 동네에 가고 싶던 샌드위치 가게가 있었다.
작은 동네였다. 10시쯤이었고 다행히 샌드위치는 많이 남아있었다. 손짓과 마음을 동원해 후르츠 산도와 치킨카츠 산도 그리고 냉장고에 있던 커피 우유를 샀다. 전하고자 하는 마음만 있으면 소통할 수 있다. 고 왈이가 그랬다. 역시라니까 생각하고 걷다 만난 연못이 있는 공원에서 아침을 먹었다. 그제야 알았지만 치킨이 아닌 생선이었다. 소통의 실패. 내 마음이 박한 탓이었다.
빵과 빵 사이에 크림과 과일 혹은 생선튀김과 와사비맛 소스. 대단할 거 없어 보이는 이런 게 대단한 기분을 선사한다. 나도 완전히 별 것 아닌 사람이 되고 싶었다.
기치조지로 걸었다. 콜미바이유어네임의 ost를 틀었는데 영화의 색감과 눈앞의 색감이 썩 비슷해 괜찮은 선곡이라고 생각했다. 기치조지에 들어섰을 땐 델리스파이스의 키치죠지의 검은 고양이를 들었다.
걱정이 없을 듯한 동네였다. 너무 친절한 샵 직원을 만났다. 온 마음으로 감사를 전했다. 이번엔 잘 전해졌겠지. 남을 위한 소비도 했다. 이리저리 구경하고 라이트 업 커피를 찾았다. 아이스 아메리카노를 시켰는데 우선 맛을 보라며 작은 종이컵을 건네줬다. 여기는 시음용 그 작은 종이컵을 줄 때도 꼭 각얼음 한 개를 곁들여낸다. 그 3cm 정방형의 마음이 좋다. 아메리카노는 맛보았던 브루잉 커피와 같은 싱글 오리진으로 내려줬다고 했다. 좋은 커피 한 잔이 삶을 라이트-업 시킬 수 있다는 그들의 모토를 이해할 수 있었다.
점심은 텐동을 먹었다. 찾아간 집이었다. 바닷장어 튀김이 올라간 가장 비싼 프리미엄 텐동을 시켰다. 얏빠리 프리미엄이랄까...의 맛이었다. 컵에 들어있던 서리태 두 쪽에 마음이 동했다.
이노가시라 공원을 휘적이다 사찰에 들렀다. 향냄새를 맡다가 지하철을 타고 리틀 냅 커피에 가장 가까운 역으로 향했다. 홍차 같은 향에 균형이 좋은 커피였다. 매일 오후 다섯시를 이런 밝기로 지내고 싶었다. 조도가 마음에 드는 곳이었다. 옆자리 앉은 일본인 형의 (멋지면 다 누나와 형이다.) 스타일이 대단했다. 모자와 안경은 나와 흡사했는데 바지와 셔츠의 조화가 훌륭했다. 한 수 배웠다. 옆자리 센세 아리가또.
일본의 옷들은 디테일도 좋지만 소재와 색감 그리고 실루엣에 공을 많이 들인다. 그게 좋다.
바람도 하늘도 너무 좋아 또 동네를 빙빙 돌고 구경하다 어둑해졌을 때 푸글렌을 찾았다. 아메리카노 더블을 주문했다. 샷을 잔에 미리 받은 후 내 눈앞에서 뜨거운 물을 바로 부어주는 시연이 흥미로웠다. 싱글 오리진인지 블렌딩인지 물어보니 온두라스 싱글 오리진이라고 했다. 아메리카노보다는 에스프레소에 가까운 질감과 맛이었다. 아오리 사과가 퍼뜩 떠올랐다. 그렇게 터져놓고는 부드럽게 곧장 곡선을 그리며 떨어지는 맛이 좋았다. 모호한 시간보다는 이른 오전이나 늦은 밤이 어울릴 법한 공간이라는 생각이 들었다.
천천히 숙소로 돌아왔다. 밤의 신주쿠는 시끄러웠다. 예의 그 짜증 나던 인사가 소음에 묻혔으려나 생각했다. 내 귀에만 들리지 않으면 다행인 걸까? 그건 아무래도 아닌 것 같았다.
이번 숙소는 정말로 캡슐 호텔답다. 공간을 기획한 사람이 드래곤볼에 심취했을 거라는 생각이다. 호이포이 캡슐이 떠오른다. 욕조가 딸린 샤워부스가 비어 있길래 몸을 좀 녹였다.
오늘의 향기는 몇월의 그리움으로 남을까. 언니네 이발관을 들으면서 생각한다.
#동경비둘기5일차
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참으로 좋아하는 동생이 시드니에 놀러왔어요 <span class="emoji emoji2708"></span>️ - 같이 밥을 먹으며 수다가 오가던 중. - 언니, #시드니 에 오니까 아이들이 제일 먼저 알아채요, "엄마, 공기가 달라요" ...
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참으로 좋아하는 동생이 시드니에 놀러왔어요 ️ - 같이 밥을 먹으며 수다가 오가던 중. - 언니, #시드니 에 오니까 아이들이 제일 먼저 알아채요, "엄마, 공기가 달라요" 라고.. - 시드니 공기가 그렇게 좋았나?🤔 - 생각해보니 하루가 멀다하고 인친님들의 피드에 #미세먼지 라는 4글자가 끊임없이 등장하곤 했던 것 같아요 - 1급 #발암물질 이라는 미세먼지, 대체 얼마나 고약하고 심각하길래.. - 마스크에서부터 공기청정기, 심지어는 클렌저에 #마스크팩 등 화장품까지 미세먼지 잡는다는 제품들이 끊임없이 ... 참으로 좋아하는 동생이
시드니에 놀러왔어요 ✈️
-
같이 밥을 먹으며 수다가 오가던 중.
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언니, #시드니 에 오니까
아이들이 제일 먼저 알아채요,
"엄마, 공기가 달라요" 라고..
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시드니 공기가 그렇게 좋았나?🤔
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생각해보니
하루가 멀다하고 인친님들의 피드에
#미세먼지 라는 4글자가
끊임없이 등장하곤 했던 것 같아요
-
1급 #발암물질 이라는 미세먼지,
대체 얼마나 고약하고 심각하길래..
-
마스크에서부터 공기청정기,
심지어는 클렌저에
#마스크팩 등 화장품까지
미세먼지 잡는다는 제품들이
끊임없이 등장하는걸까
생각하던 찰나..
-
저 아시죠,
"음식이 그대의 약이 되게 하라"는
히포크라테스 의 #명언 처럼!!💊
-
미세먼지에 약이 되는 음식을 찾아
지난 수일간 리서치에 들어가봤어요
(이래뵈도 전직 애널리스트 랍니다 🧐👩🏻‍💻)
-
삼겹살 이 좋다
미나리가 좋다
#녹차 가 좋다... 이야기는 많은데
-
제성격 상
미세먼지가 정확하게 뭔지,
어디에 안 좋고 어떤걸로 이뤄졌는지를
제대로 알아야
좋은음식을 보다
바로 찾을 수 있을 것 같았어요 👌 -
먼저,
이름만 통털어 미세먼지라 칭할 뿐
그 성분은 천차만별이란 점
-
검댕 ( = 탄소)와 #중금속,
그리고 자동차와 매연에서 나오는
대기오염 물질 덩어리들이 (황산염과 질산염)
미세먼지의 대표적인 성분들로
이름만 들어도
발암물질 냄새 팍팍 풍기는 얘네들이
암을 일으키는 건
만성 #염증 의 원인이 되기 때문이에요😖
-
미세먼지의 입자가 원체 작아
코와 기관지 등 내몸의
자체적인 정화장치를 그대로 통과하고
염증을 일으켜 천식, 폐렴 같은
호흡기 질환의 원인이 됨은
대부분 알고 계시는 사실일 거에요👃🏼
-
최근 들어,
피부염과 #아토피 의 직접적인 요인임이
입증되기도 했고요
-
하지만 더욱 무서운건
미세먼지가 폐에 지속적인 염증을 일으키면
아예 기도가 막혀 숨을 쉬지 못해 죽거나,
폐를 통해 혈관에 전달된 산소를 타고 돌아다니면
혈관에 염증을 일으켜 #협심증, #심근경색 등
심혈관질환으로 사망할 수 있고,
-
입자가 더 작은 초미세먼지는
혈액-뇌장벽을 통과해서
#자폐증 과 우울증,
기억력감퇴, 치매 등
뇌에도 치명적인 영향을 미칠 수 있단 사실
결국 내몸 구석구석에
전부 영향을 미친다는
아주 슬픈 현실이에요😰
-
이 모든 것들이
그누구도 아닌
#우리손 으로 만들어진단 점이
더더욱 슬픈 현실이겠지만요.. 🙏
-

서론이 길어졌지만..
어떤 음식을 먹을 것인가는 결국
#염증 을 얼마나 잡아주고
#독소배출 을 얼마나 해주느냐의
문제라는 것!
-
그리고 우리 #우사마 님들은
벌써 눈치채셨을거에요,
이 두가지의 해답은 결국
#항산화성분 에 있다는 점! -
염증을 잡아주는 것도
항산화성분이고
독소를 배출시켜주는 것도
항산화성분이니까요👍👍👍
-
항산화성분은 크게
3가지로 나뉘어요,
-
✔️첫째가 #비타민,
✔️둘째가 항산화 #효소,
✔️그리고 세번째는 #파이토케미컬
-
먼저 우리에게 친숙한 비타민 A,C,E 은
알약이 아닌 자연그대로의
음식으로부터 비롯되어야
생체이용률이 한결 높아져요
-
글루타치온과 같은 항산화효소는
단백질과 미네랄을 통해 섭취되는데
양질의 식물성 단백질일수록 좋고
철, 아연, 마그네슘, 셀레늄 같은
미네랄이 함께할 때 활동력이 높아지고요
-
그리고 이전에도 얘기했죠?
식물이 외부 환경으로부터 자신을 보호하는
카로티노이드, 플라보노이드,
폴리페놀, 이소티오시아네이트류 등
수백 수천가지 파이토케미컬들은
내몸이 외부 침입자와 잘 Fight!
싸우도록 도와드린다고요🌱🌿🍃
-
결국 미세먼지와 싸우려면
녹차만 줄구장창 마시거나
신나서 삼겹살에 쐬주 하러 가지 마시고 🙈
-
무지개빛 채소와 과일을
잔~뜩 먹는게 상책!
🍎🍊🍋🍆🥦
-
또한 가급적 #유기농 을 선택해서
소중한 영양 대신
미세먼지 버금가는
농약의 독소를 섭취하지 않도록 해주시길
꼭꼭 당부드려요 🙏🙏
-
호주라고 먼지가 없는 것은 아니니
저도 매일 아침 변함없이
러브 #해독주스 로 시작하고!
-
(러브 한잔으로
세가지 항산화성분
차고 넘치게 세포에
쏙쏙 넣어줄 수 있으니까요 )
-
독소배출에 특히 탁월한
설포라판, 인돌3카비놀,
비타민 A,C,엽산 #뿜뿜 거리는
브로콜리, 케일 등등
초록이들 #장바구니 에 가득 담아봅니다🛒
-

#letfoodbethymedicine
#음식만한_약없다
#기승전러브 🙈❤️
#디톡스
#참쉽죠잉
#오늘뭐먹지
#야채 에 정신팔려끈내려감 😆
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생리통 사라지구 생리하는건 일도 아니니까요!:) , 6년동안 안하셔서 나이도 있고 그저 폐경이겠거니 하셨는데 생리를 짠! , 그저 바램의 호흡이 아닌 즐기고 느끼가 보면 인생의 많은 ...
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생리통 사라지구 생리하는건 일도 아니니까요!:) , 6년동안 안하셔서 나이도 있고 그저 폐경이겠거니 하셨는데 생리를 짠! , 그저 바램의 호흡이 아닌 즐기고 느끼가 보면 인생의 많은 부분들이 달라져있어요. 나도 모르는 사이 하나둘 ^^ , 나는 호흡을 못하니 잘해야해 하며 쑤셔 넣는 호흡이 아닌 그저 호흡을 느껴 보셔요 ^^ , 휴가중 생방송 호흡 명상은 사차가있어 한국시간 8시에 시작해요 ^^ 새소리 들으며 호흡 하실수 있으니 생방송을 듣고 싶었는디 그간 6시 힘드셨던 분들은 이번 기회에 함께 ^^ 또 생방송이 아니라도 녹화방송들이 있으니 지난방송을 ... 생리통 사라지구 생리하는건 일도 아니니까요!:)
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6년동안 안하셔서 나이도 있고 그저 폐경이겠거니 하셨는데 생리를 짠!
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그저 바램의 호흡이 아닌 즐기고 느끼가 보면 인생의 많은 부분들이 달라져있어요.
나도 모르는 사이 하나둘 ^^
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나는 호흡을 못하니 잘해야해 하며 쑤셔 넣는 호흡이 아닌 그저 호흡을 느껴 보셔요 ^^
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휴가중 생방송 호흡 명상은 사차가있어 한국시간 8시에 시작해요 ^^
새소리 들으며 호흡 하실수 있으니 생방송을 듣고 싶었는디 그간 6시 힘드셨던 분들은 이번 기회에 함께 ^^
또 생방송이 아니라도 녹화방송들이 있으니 지난방송을 보시면 되시구!
호흡이 처음이라면 유튜브 유챌 호흡 5주 챌린지를 검색 하셔서 6개의 영상을 보시고 따라하시면 됩니다 ^^ ,
즐겁고 신나게!
,
오늘도 함께해주어 감사합니다 사랑합니다 💕💕💕
,
#홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #눈매교정 #유챌 #일상 #전신순환운동 #다리 #호흡방송 #simple #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #무월경 #몸매 #몸매관리 #마음홈트
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
,
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독소를 제거해야 하는 8가지 징후 . 몸속 독소가 쌓이게 되면,자주 피로감을 느끼거나 변비, 소화 불량 ,불면증,두통 등의 여러 증세가 나타나게 되는데요. 신체가 알려주는 몸 속 독소를 제거해야 ...
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독소를 제거해야 하는 8가지 징후 . 몸속 독소가 쌓이게 되면,자주 피로감을 느끼거나 변비, 소화 불량 ,불면증,두통 등의 여러 증세가 나타나게 되는데요. 신체가 알려주는 몸 속 독소를 제거해야 하는 8가지 징후에 대해 확인해 보세요. . 몸 속 독소를 제거해야 하는 8가지 징후 . 1.체중이 증가하여 변화하지 않는다. 운동이나 칼로리 조절로 체중을 줄이려고 시도했지만 전혀 빠지지 않는다면 독소 과부하가 작용한 것일 수 있습니다. 다이옥신, 살충제 등의 여러 독소는 지방 친화적이며,우리 몸에 체지방으로 축적 됩니다. 그러므로 체중 감량이 일어나지 ... 독소를 제거해야 하는 8가지 징후 .
몸속 독소가 쌓이게 되면,자주 피로감을 느끼거나 변비, 소화 불량 ,불면증,두통 등의 여러 증세가 나타나게 되는데요. 신체가 알려주는 몸 속 독소를 제거해야 하는 8가지 징후에 대해 확인해 보세요.
.
몸 속 독소를 제거해야 하는 8가지 징후
.
1.체중이 증가하여 변화하지 않는다.
운동이나 칼로리 조절로 체중을 줄이려고 시도했지만 전혀 빠지지 않는다면 독소 과부하가 작용한 것일 수 있습니다. 다이옥신, 살충제 등의 여러 독소는 지방 친화적이며,우리 몸에 체지방으로 축적 됩니다.
그러므로 체중 감량이 일어나지 않을 경우 , 체내에 독소가 쌓였을 가능성이 있습니다.
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2.피로가 풀리지 않는다.
8시간의 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 여전히 피곤하고 힘겹다면 , 독소 과부하가 원인일 수 있습니다. 독소 과부하는 신체에 가해지는 스트레스로 부신 땀샘이 제대로 작용하지 못하게 만듭니다. 이러허게 되면 기분이 저하되고 피로감을 느낌니다.
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3. 제대로 잠을 이루지 못한다.
체내 독소가 높기 때문에 몸이 스트레스를 받으면 코티졸 수치가 올라갈 수 있습니다. 코티졸은 스트레스에 대처할 수 있도록 돕는 호르몬 인데요.
정상적이고 건강한 코티졸 수치는 아침에 가장 높고, 저녁에 낮아집니다.
그러나 호르몬의 균형이 깨지면, 저녁에 호르몬 수치가 높아질 수 있게 되고, 활력이 넘치고 잠을 이룰 수 없게 됩니다.
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4.이유를 알 수 없는 두통을 동반한다.
설명 할 수 없는 일상적인 두통을 일으키는 일반적인 독소에는 msg나 인공감미료인 아스파탐이 포함 됩니다.
또한 중금속, 인공 착색제, 인공 방부제 등도 두통을 일으킬 수 있습니다.
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5. 냄새가 불쾌하다.
구취나 냄새가 심한 방귀,변등의 증세가 있다면, 동소가 과부하 되었고, 간과 결장이 독소를 제거하는 데에 어려움을 겪는 징후 일 수 있습니다.
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6. 변비로 고생한다.
몸에서 노폐물을 적한느 것이 중요한데요. 배변이 제대로 이루어지지 않으ㅕㄴ, 독소가 혈류로 흡수되어 독성이 매우 강해집니다.
그러므로 물을 더 많이 마시고, 식이섬유 섭취를 늘려서 변비를 해결하는 것이 좋습니다.
.
7. 근육통이 발생한다.
이유를 알수 없는 근육통으로 고생한다면, 높은 독소수치를 의심 할 수 있습니다. 일부 독소는 근육의 통증 수용체를 자극하여 근육 경련 등의 문제를 유발하는데요.
독소는 근육에 즉각적인 영향을 줄 수 있습니다.
.
8.피부가 나빠진다.
간은 대부분의 독소를 제거 할 수가 없습니다. 그러나 간에 너무 많은 독소가 있다면, 피부는 간을 대신하여 과량의 독소를 제거하게 됩니다.
그 결과 여드름, 피부 발진, 종기 등이 발생할 수 있습니다. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✔원인을 케어해서 요요는 저 멀리~
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안녕하세요 꿈을 이루고 꿈을 꾸는 행복 공장 공장장 유챌 대장 유라 입니다.! 긴글은 블로그로! . 오늘의 < 수승화강 >에 대해서 이야기 해드리려고 해요. 수승화강  찬기운은 ...
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안녕하세요 꿈을 이루고 꿈을 꾸는 행복 공장 공장장 유챌 대장 유라 입니다.! 긴글은 블로그로! . 오늘의 < 수승화강 >에 대해서 이야기 해드리려고 해요. 수승화강  찬기운은 올리고 따뜻한 기운은 내려라. , , 이걸 우리 몸에 적용을 하면 우리의 몸의 특성상 찬기운은 아래로 모이려 하고 따뜻한 기운은 위로 모이게 되어있기에. 몸의 흐름을 원활하게 해주기 위해서는 따뜻한 기운을 아래로 보내주고 찬기운은 위쪽으로 보내주는것이 심신의 균형을 바로 잡는 방법이죠. 옛 고전 동의 보감 ,또 2000년전에 저술된 황제 내경에도 저술된 내용이기도 ... 안녕하세요 꿈을 이루고 꿈을 꾸는
행복 공장 공장장 유챌 대장 유라 입니다.!
긴글은 블로그로!
.
오늘의 < 수승화강 >에 대해서 이야기 해드리려고 해요.

수승화강 
찬기운은 올리고 따뜻한 기운은 내려라.
, ,
이걸 우리 몸에 적용을 하면
우리의 몸의 특성상 찬기운은 아래로 모이려 하고 따뜻한 기운은 위로 모이게 되어있기에.
몸의 흐름을 원활하게 해주기 위해서는 따뜻한 기운을 아래로 보내주고 찬기운은 위쪽으로 보내주는것이
심신의 균형을 바로 잡는 방법이죠.
옛 고전 동의 보감 ,또 2000년전에 저술된 황제 내경에도 저술된 내용이기도 하구요.
이것을 바탕으로 현대 한의학에서도 치료를 하고 있구요.
,
사실 지금 의학 노벨상을 타는 내용들도 없는 내용들이 아닌 이미 고전에는 나와있는 내용들을 과학적으로 밝힌 내용들이많지요.
그러니 예로부터 내려오는 삶의 지혜들을 공부해야할 필요가 있는것.
,
우리의 몸이 이런 수승화강이 이루어 지지 않을때 여러가지 병증이 생기게 되니 
근본적인 몸의 흐름을 바로 잡는것이 굉장히 중요한것. .
가장 쉽게 많은 여성분들이 아랫배때문에 고민을 많이 하시는데 이것또한 수승화강과 연결지어 생각할수있으세요.
아랫배 찬기운이 몰리게 되니 우리의 몸은 찬 하복부를 따뜻하게 데워주기 위해 
몸에 있는지방들을 하복부에만 집중 채워 주게 되는것.
,
바르지  않은 자세 골반의 뒤틀림.
과식 야식  몸을 힘들게 먹는 섭취법 각종 스트레스 화병 등이 모든게 하복부를 차갑게 만드는것
먹는건 왜요?라고 물으신다면
위에 음식이 들어와 소화가 힘들게  되면 몸은  많은 양의 혈액을 위로 보내게 됩니다. ,
혈액이 위로 몰리게 되면 위는 뜨거워 지고 뜨거운 열기는 위로 올라가게 되니.
기운이 제대로 돌지 않아.
위아래의 하복부는 차가워 지는것 
많이 먹어서 아랫배가 나오는게 아니고
 소화가 힘든만큼 먹어서 아랫배가 나오게 되는것.
왜 쟤는 많이 먹는데 날씬해?라고 하시면 축복받은 소화 기관을 부러워 하시면 되겠습니다.
,
그럼 화병 스트레스는 왜요?
생각이 많고 고민이 많고 스트레스를 받으면
가슴의 기운이 뜨거워 지고 이것도 마찬가지로 상부 기운을 상승시키게 되니
에너지 흐름이 제대로 되지 않고 하체를 냉하게 만들게 되는것.
,

우리몸은 정말 똑똑해서 
어머 하체의 기운이 차구나 , 아랫배가 춥구나
그래그래 내가 지방으로 너의 배를 따뜻하게 해줄께 하면서 아랫배에 지방을 붙여 따뜻하게 해주었을뿐,
그러니 아랫배 체지방 미워 하지 마세요
다 우리를 위해 따뜻하게 해주려고 붙여놓았는데 
스스로 그렇게 만들어 놓고선 이놈의 아랫배 하면서 미워 한다면
우리몸은 추워 하는 하복부를 위해 열심히 지방을 붙여 놓았는데
원망을 하니 기가막힐 노릇일거에요! ,

아랫배기운을 따뜻하게 아무리 배찜질을 해도 따뜻한 음식을 먹어도 골반 교정을 해도 뱃살이 안빠지는건
가슴은 여전히 뜨겁고 배만 따뜻하기 때문
제대로된  몸의 순환이 이루어 지지 않기 때문이에요
,
그럼 가슴, 머리를 상부 열을 내리고 하부는 따뜻하게 하는 가장 쉬운 방법은 무엇이 있을까요? ,
호흡과 마음컨트롤!

마음홈트를 통해 일어나는 생각들로 마음에서 일어나는 과한열을 식혀주고 
호흡을 통해 순환을 바로 잡아 주는것. ,
이 호흡의 기본 원리등을 잘 모르고 움직임만으로만 하다보면
역 호흡이 이루어져 호흡으로 인한 효과를 보지 못하거나 부작용이 발생하는것.
흔하게 흉곽호흡 해서 허리는 들어갔는데 가슴이 작아졌어요! 라던지
몸의 골격 변화는 있는데 아직 몸이 냉해요 라던지.
.
진짜의 변화는 기운의 변화 입니다.
수승화강이 잘 되는몸.
.

자 일단 오늘은 요기까지!
내일은 제대로된 호흡에 대해
이야기 해드릴께요!
제 글들이 도움이 되셨다면!
네구간 호흡 또는 턱당스 한번 하구 인증 댓글! .

호흡 이전에 가슴의 화기를 내리는 마음홈트는 여러분의 출퇴근길 잠잘때도 들으실수있으니
유튜브 마음홈트와 함께 해보세요!^^
틈틈하는 마음 바로 보기 연습은 여러분의 
여러분의 빠지지 않던 뱃살빼는게도 도움이 된다면!
돈도 안드는데 해볼만 하겠지요?^^ ,
거짓말 같은 후기들이 쏟아지는
이유를 조금은 아시겠지요?^^ 우리 유챌러 분들이 남다르게 빛나고 밝은이유도 근본적인것들을 매일 단단하게 가꾸기 때문!^^
,
마음을 알아차리고 매일 하는 호흡을 느껴보는것
.

애쓰지 마세요
그저 느끼세요!
행복하려고 하지마세요
누리는것에 감사해 보세요^^ ,
오늘도 감사합니다 사랑합니다💕💕💕
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추석특집 공구 3번째 선물시리즈 !! <span class="emoji emoji1f388"></span>김오곤의 6년근 고려홍삼정<span class="emoji emoji1f388"></span> <span class="emoji emoji2728"></span>올 추석명절엔 저희 아밍제이가 <span class="emoji emoji1f468"></span>‍<span class="emoji emoji1f469"></span>‍<span class="emoji emoji1f466"></span>‍<span class="emoji emoji1f466"></span>할아버지 할머님, 양가부모님, 감사한 거래처 선물로 더욱 풍성하게 ...
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추석특집 공구 3번째 선물시리즈 !! 김오곤의 6년근 고려홍삼정 올 추석명절엔 저희 아밍제이가 할아버지 할머님, 양가부모님, 감사한 거래처 선물로 더욱 풍성하게 책임지겠습니다 :) 내일 #오전8시 오픈 !! . 지난 번 주문대란이였던, " 짜먹는 헬스타임 " 선물을 하셨다면, 만족하셨던 분들은 지금쯤 다시한번 홍삼선물하셔도 좋을 것 같아요!! ^^지금쯤이면 이미 다 떨어지고 구매하실 시기일거에요^^ 공구 마감 후에도 꾸준히 드시던 고객분들의 추가 재주문 문의가 워낙 꾸준히 많았는데요!!!❣️🏻 ️정상가 ... 추석특집 공구 3번째 선물시리즈 !!
🎈김오곤의 6년근 고려홍삼정🎈
✨올 추석명절엔 저희 아밍제이가 👨‍👩‍👦‍👦할아버지 할머님, 양가부모님, 감사한 거래처 선물로 더욱 풍성하게 책임지겠습니다 :)🎁 내일 #오전8시 오픈 !!
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지난 번 주문대란이였던, " 짜먹는 헬스타임 " 선물을 하셨다면, 만족하셨던 분들은 지금쯤 다시한번 홍삼선물하셔도 좋을 것 같아요!! ^^😉지금쯤이면 이미 다 떨어지고 구매하실 시기일거에요^^ 공구 마감 후에도 꾸준히 드시던 고객분들의 추가 재주문 문의가 워낙 꾸준히 많았는데요!!!❣️🙏🏻
▪️정상가 26만원인제품 58% 할인가로 판매합니다▪️
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🗣항상 홍삼 진행할 때마다 말씀드리지만 건강기능식품인 홍삼을 고르실때에 제일 중요한 3가지만 체크하세요!!!👏🏻👏🏻
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◾️Q) 금산홍삼인가? - 삼중의 삼, 바로 홍삼의 천국인 금산지역에서 우수한 토양과 좋은수질과 오랜 재배노하우로 재배된 6년근 홍삼으로 만든 🔅국내산 100% 인지, 꼭 확인하세요. ✅진세노사이드 수치와 홍삼농축액 농도는?
- 홍삼에만 있는 특이구조의 🔅사포닌은 진세노사이드라고 합니다. 쉽게 말해 사포닌은 식약처에서 인증한 👉🏻🌐항암, 간보호, 항염증, 면역력, 피로회복, 기억력, 항산화, 갱년기증상완화🌐 의 최적화된 효능을 자랑합니다.💪🏻 ✅가장 중요한 액상과당, 엿당 또는 물엿같은 첨가물이 들어갔는가?
-보통 홍삼의 쓴맛 때문에 저렴한 홍삼기능식품들에는 엿당같은 단맛이 나는 액상당이 첨가됩니다. 인위적인 당 성분이 많이 첨가될 경우엔 고혈당을 유발해 당뇨환자들이나, 일반인 분들에게도 크고 작은 부작용을 일으킵니다. ‼️ 🔜🔜이번에 자신있게 소개해 드리는, 6년근 고려 홍삼정은 홍삼의 천국 금산에서 우리땅과 빛으로 오랜 정성이 깃든 국내산 6년근 홍삼으로 홍삼이외의 첨가물이 없는 몸에 좋은 한방원료들이 포함되어 있습니다.(인진쑥, 천궁, 칡, 당귀, 뽕나무, 영지버섯, 황기, 창출, 오미자, 대추, 치커리, 작약) 나머지 단맛은 오직‼️ 국내산 벌꿀로만🐝 첨가하여 진세노사이드 수치가 🌟2배 이상으로 훨씬 진한 농축액으로 만들어 졌습니다.
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◾️Q) 지난번 홍삼정과는 어떻게 다른 제품인가요❓
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지난번 상품도 홍삼 100% 진액인 완판 건강기능식품이였지만, 이번진행되는 홍삼상품은
더욱 섬세하고 믿음직한 대한한의학연구소장님이신 #김오곤한의사와 함께 연구하여 식약처 허가를 받은 일반 시중에 있는 홍삼기능식품과는 비교할 수 없는 "완벽한 홍삼"이라고 자신있게 추천드립니다.😍아밍제이에서 자신있게 추천드립니다. 🙌🏻 .
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평택시민을 즐겁게! 행복하게!<span class="emoji emoji1f604"></span><span class="emoji emoji1f603"></span> <span class="emoji emoji1f3c3"></span>몸은 낮추고 <span class="emoji emoji1f440"></span>눈은 맞추겠습니다. 어르신이 행복한 평택시를 만들겠습니다. 오늘날 평택의 발전은 어르신들의 수고와 노력이 있었기에 가능했습니다. ...
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평택시민을 즐겁게! 행복하게! 몸은 낮추고 눈은 맞추겠습니다. 어르신이 행복한 평택시를 만들겠습니다. 오늘날 평택의 발전은 어르신들의 수고와 노력이 있었기에 가능했습니다. 마을회관 건강시설 확충 및 신,증,개축 등 시설환경개선으로 단순한 휴식 공간을 넘어 맞춤형 어르신 복지생활공간으로 탈바꿈하겠습니다. 또한, 어르신 일자리 사업확대로 어르신들께 사회참여 기회를 제공하는 등 어르신들이 건강하고 편안한 노후생활을 보낼 수 있도록 다양한 정책을 추진해 나가겠습니다. 공경과 사랑, 건강과 #행복 어르신복지 으뜸도시 #평택 유병만이 ... 평택시민을 즐겁게! 행복하게!😄😃
🏃몸은 낮추고 👀눈은 맞추겠습니다.

어르신이 행복한 평택시를 만들겠습니다. 오늘날 평택의 발전은 어르신들의 수고와 노력이 있었기에 가능했습니다. 👏
마을회관 건강시설 확충 및 신,증,개축 등 시설환경개선으로 단순한 휴식 공간을 넘어 맞춤형 어르신 복지생활공간으로 탈바꿈하겠습니다. 또한, 어르신 일자리 사업확대로 어르신들께 사회참여 기회를 제공하는 등 어르신들이 건강하고 편안한 노후생활을 보낼 수 있도록 다양한 정책을 추진해 나가겠습니다.

공경과 사랑, 건강과 #행복
어르신복지 으뜸도시 #평택
유병만이 하겠습니다.
유병만이라면 할 수 있습니다.👍 #소통 #좋아요 #인친 #데일리 #댓글 #셀피 #selfie #일상 #평택사람 #맞팔 #꿀잼 #문재인 #더불어민주당 #더민주 #평택시장 #예비후보 #달인병만
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8월을 마무리하는 마지막 한주의 시작. 이미 여름휴가도 탕진해버렸고 또 다시 시작되는 헬헬월요일ㅜ . 가만, 여기저기서 한숨소리가 들리는 듯한데, 이것은 혹 바람소리인겐가? . 더위 ...
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8월을 마무리하는 마지막 한주의 시작. 이미 여름휴가도 탕진해버렸고 또 다시 시작되는 헬헬월요일ㅜ . 가만, 여기저기서 한숨소리가 들리는 듯한데, 이것은 혹 바람소리인겐가? . 더위 끝자락에 퍽 지쳐있을 그대를 위해 지애기씨가(애신애기씨 아님ㅋ) 준비한 나눔 이벤트! . . 서아 × 자일리스가 쏩니다 . . 전성분을 공개하는 정직한 샴푸회사로 유명한 #키라니아 에서 만든 #천연치약 #자일리톨치약 이에요. 보통 착한 성분의 치약들은 거품도 안나고 상쾌한 기분도 덜한데, 자일리스는 이 부분을 개선해 온가족이 함께 쓸 수 있도록 ... 8월을 마무리하는 마지막 한주의 시작. 이미 여름휴가도 탕진해버렸고 또 다시 시작되는 헬헬월요일ㅜ
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가만, 여기저기서 한숨소리가 들리는 듯한데, 이것은 혹 바람소리인겐가?
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더위 끝자락에 퍽 지쳐있을 그대를 위해 지애기씨가(애신애기씨 아님ㅋ) 준비한 나눔 이벤트!
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🐣🐣서아 × 자일리스가 쏩니다🐣🐣 .
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전성분을 공개하는 정직한 샴푸회사로 유명한 #키라니아 에서 만든 #천연치약 #자일리톨치약 이에요.
보통 착한 성분의 치약들은 거품도 안나고 상쾌한 기분도 덜한데, 자일리스는 이 부분을 개선해 온가족이 함께 쓸 수 있도록 만들었답니다.
하하 쑥스럽지만 저는 대한치과의사협회에서 선정한 2009년 #건치방송인 이라는 사실💧
그러나 아이 갖고 내내 지속된 입덧으로 임신 마지막 석 달은 잇몸에서 피가 멈추지 않았고, 17개월 수유를 하며 치아는 더욱 약해져있는 상태죠. 그런 제가 믿고 쓰는 치약, 여러분께도 나눠드리고 싶어서 나눔 이벤트 준비했어요..^^
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댓글 미션은
👉👉 나에게 엄마라는 존재는..?
입니다.
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총 열 분 선정해서 싱그러운 과일향이 나는 #자일리스 치약 6개 예쁜 쇼핑박스에 넣어 보내드릴게요...🏹
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참고로 #안심치약 자일리스는
8월 27일 월요일 낮12시40분
#홈앤쇼핑 에서 구입하실 수 있답니다..^^
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<span class="emoji emoji2728"></span> 시너지 프리미엄 디톡스 구성 <span class="emoji emoji2728"></span> <span class="emoji emoji2b50"></span>️시너지 디톡스는 나쁜것을 빼고, 몸에 꼭 필요한 최고의 천연제품으로 채우는 <span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span>명품 디톡스 입니다. <span class="emoji emoji2705"></span>구성제품과 효능에 대해 설명드리면 고객님들 ...
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시너지 프리미엄 디톡스 구성 ️시너지 디톡스는 나쁜것을 빼고, 몸에 꼭 필요한 최고의 천연제품으로 채우는 명품 디톡스 입니다. 구성제품과 효능에 대해 설명드리면 고객님들 놀라시며 감동 하십니다^-^ 전 단순히 살을 빼드리는 사람이 아닙니다! 고객님과 소통하며 건강한 몸으로 거기에 플러스로 살이 빠지고 자신감을 찾게 해드리는~ 시너지를 전달하는 사람입니다😀 (Sticker) ️ 구성 바이타팩 - 13종의 비타민, 무기질, 식물영양소, 41종의 항산화제 데이캄 - 신경안정, 정신건강, 두통, 스트레스, ... ✨ 시너지 프리미엄 디톡스 구성 ✨ ⭐️시너지 디톡스는 나쁜것을 빼고,
몸에 꼭 필요한 최고의 천연제품으로 채우는 💪💪💪명품 디톡스 입니다. ✅구성제품과 효능에 대해 설명드리면 고객님들 놀라시며 감동👏👏 하십니다^-^ ✅전 단순히 살을 빼드리는 사람이 아닙니다! 고객님과 소통하며 건강한 몸으로 거기에 플러스로 살이 빠지고 자신감을 찾게 해드리는~👍 시너지를 전달하는 사람입니다😆😀😄😉 (Sticker) 🎀️ 구성 🎀 ✔ 바이타팩 - 13종의 비타민, 무기질, 식물영양소, 41종의 항산화제 ✔ 데이캄
- 신경안정, 정신건강, 두통, 스트레스, 불면증, 우울증, 기억감퇴개선 ✔ 유알아이 헬스 - 크랜베리, 마시멜로, 단델리온 성분으로 비뇨계의 질환 치료에 뛰어남. ✔ 이지오 - 호흡관련질환에 대단히 유효한 6가지 허브로 구성됨. 마시멜로, 쓴박하, 시베리안 진생, 훼누그릭, 회향, 타임 ✔ 리브케어 - 밀크씨슬 주성분으로 비타민B군이 함유된 간기능 강화제품 ✔ 에너-지 - 화분을 주원료로 하여 각종 허브와 식물영양소로 신진대사를 촉진시켜 남성에겐 활력을 여성에겐 아름다움을 간직하게함 ✔ 맥시멈 프로틴 - 8종의 필수아미노산이 포함된 유청단백질을 원료로 한 단백질 보충용 제품. ✔ 프로알지-9플러스 - 심혈관기능을 강력하게 지원하는 혁신적인 제품으로 L아르기닌 성분이 혈액순환을 촉진시키고 혈압을 낮추며 수면 다이어트 효과까지 가지고 있음 ✔ 프로 비피도필러스 - 홍삼발효분말과 알로에 베라겔분말 함유 또한, 44억마리의 유산균이 함유되어있어 대장환경 개선에 탁월함. ✔ 뉴트리 화이버 - 배변활동을 원활하게 하는 다양한 식이섬유를 주원료로 하여 천연의 식이섬유, 차전자피, 사과식이섬유, 오트겨, 구아검, 비타민, 무기질등이 포함됨 ✔ 코어그린
- 일체의 첨가물 없이 20가지 천연식물로만 구성된 제품으로 green fusion technology를 적용하여 다양한 식물영양소와 클로로필을 소화, 흡수하기 쉬운 형태로 제공 하는 제품. 혈액을 깨끗하게 정화해주고 한스푼만으로도 식물야채 하루 섭취량의 영양소 제공. ✔ 오메가-3
- 혈액순환, 심혈관질환 예방, 두뇌영양, 기억력향상, 항산화역활

우리몸두 깨끗이 청소하고 멋진 몸매도 덤으로 만들어야 할 시간입니다!!! (Sticker)
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임신30주로 달려가는 #둥이맘 쌍둥이를 품고 있다보니 배가 무거운건 당연 쳐짐까지 느껴서 자궁경부길이가 짧아졌다고 하더라구요ㅜ 그래서 급하게 산전복대를 알아봤는데 주변에서 배전체를 ...
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임신30주로 달려가는 #둥이맘 쌍둥이를 품고 있다보니 배가 무거운건 당연 쳐짐까지 느껴서 자궁경부길이가 짧아졌다고 하더라구요ㅜ 그래서 급하게 산전복대를 알아봤는데 주변에서 배전체를 감싸주는 복대라며 베이비무브 드림벨트를 추천해주더라구요~ . 평소 차를 탈때 안전벨트를 하면 쪼이는 느낌이 강해 벨트를 느슨하게 잡아서 다녔는데 이번 시댁에 갈때는 출발전에 드림벨트를 착용했거든요. 항상 우리 둥이들을 압박하던 안전벨트가 드림벨트 위에 하니 조이는 것도 덜하고 불편함이 없더라구요~ 대박!!! 또 폭신한 메모리폼이 배를 감싸줘서 서있거나 ... 임신30주로 달려가는 #둥이맘
쌍둥이를 품고 있다보니 배가 무거운건 당연 쳐짐까지 느껴서 자궁경부길이가 짧아졌다고 하더라구요ㅜ
그래서 급하게 산전복대를 알아봤는데 주변에서 배전체를 감싸주는 복대라며 베이비무브 드림벨트를 추천해주더라구요~
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평소 차를 탈때 안전벨트를 하면 쪼이는 느낌이 강해 벨트를 느슨하게 잡아서 다녔는데 이번 시댁에 갈때는 출발전에 드림벨트를 착용했거든요.
항상 우리 둥이들을 압박하던 안전벨트가 드림벨트 위에 하니 조이는 것도 덜하고 불편함이 없더라구요~
대박!!!
또 폭신한 메모리폼이 배를 감싸줘서 서있거나 앉아있을때, 누워있을때도 몸에 피로감을 덜어주는것 같고 탄력이 좋은 소재라 착용감도 부드럽네요~
출산후에도 체형과 배처짐을 방지하는데 도움이 된다고 하니 가성비 짱이네요ㅋ
< 출처 : 해맑은크리스탈 블로그 >
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어젯 밤 과식으로 자는 동안 아픈 배를 움켜쥐고 평소보다 일찍 깨어났다. 알람이 울리기를 기다리는데 생각보다 빠르게 알람이 울렸다. 휴대폰을 보니 인선이의 전화가 끊기고 있었다. 그리고 ...
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어젯 밤 과식으로 자는 동안 아픈 배를 움켜쥐고 평소보다 일찍 깨어났다. 알람이 울리기를 기다리는데 생각보다 빠르게 알람이 울렸다. 휴대폰을 보니 인선이의 전화가 끊기고 있었다. 그리고 오늘이 발표일이라는 것을 떠올리게 됐고, 카톡을 보니 내 아이디가 보였다. 설마설마 했는데 진짜 된거다. 마지막으로 봤을 때도 수천 개의 댓글이었는데, 수 천명 중 두 명에 내가 있다니... 인선이랑 이야기하며 뭔가 니랑 어딘가에 있는 그림이 상상된다고, 그런데 그 배경에는 늘 에펠탑이 있었다. 이게 나에겐 로또 당첨 수준이라 생각했는데 정말 된 것이다. 아침부터 이불 속에 ... 어젯 밤 과식으로 자는 동안 아픈 배를 움켜쥐고 평소보다 일찍 깨어났다.
알람이 울리기를 기다리는데 생각보다 빠르게 알람이 울렸다.
휴대폰을 보니 인선이의 전화가 끊기고 있었다.
그리고 오늘이 발표일이라는 것을 떠올리게 됐고, 카톡을 보니 내 아이디가 보였다. 설마설마 했는데 진짜 된거다.
마지막으로 봤을 때도 수천 개의 댓글이었는데, 수 천명 중 두 명에 내가 있다니... 인선이랑 이야기하며 뭔가 니랑 어딘가에 있는 그림이 상상된다고, 그런데 그 배경에는 늘 에펠탑이 있었다. 이게 나에겐 로또 당첨 수준이라 생각했는데 정말 된 것이다. 아침부터 이불 속에 누워 인선이랑 끅끅거리며 통화를 했다.
처음엔 마냥 웃음만 났는데, 시간이 지나니 그 동안 고생했던 인선이나 내 생각이 나면서 샴푸하다 눈물이 났다.
그렇게 여행을 좋아하다보니 이런 날도 오는구나, 고생이란 고생은 다 해서 몸 상하며 맘 상하며 번 돈으로 행복하고자 여행에 다 쏟아붓기도 했는데, 내게도 이런 행운이 오는구나.
어릴 때 공부도 싫어했고, 책도 많이 읽지 않아 어휘력도 문장력도 부족했던 나이기에 20대가 되고나서 글을 좀 더 잘 써보고자 책도 읽고, 이성적인 일기쓰기 연습도 했었다.
흔히 말하는 ‘인싸’ 라는 건 사진 한 장과 짧은 글이면 되지만, 누가 뭐라하든 내 긴 글도 함께 게시했다.
누군가는 얘는 왜 일기를 여기에 쓰냐고 했겠지만 그 또한 나의 글이 늘 수 있게 도와준 것이다.
1:29:300 이라는 하인리히 법칙이 있다.
1번의 큰 사고에는 29번의 작은 사고와 300번의 사소한 징후가 있다는 것.
사고와는 관계없지만 그 만큼 나의 작은 날개짓들이 모여 이루어진 게 아닌가 하는 생각이 든다.
여행을 너무나 좋아했고, 그래서 그 좋아하는 유럽을 그림으로 남기고 싶었고, 좋아하는 친구와 내가 좋아하는 걸 나누고 싶었고, 내가 친구를 좋아하는만큼의 관심이, 혼자 가기 두려워하는 친구에게 넓은 세상을 보여주고 싶어 여러 번 글을 고쳐썼다.
그 모든 것이 나와 인선이를 프랑스로 데려다 놓았다.
그 동안 고생했던 인선아, 가장 아름다운 20대의 절반이라는 시간을 쉬지않고 달리느라 수고많았다.
며칠 뒤 내 생일이고, 몇 주 뒤 니 생일이다.
너와 나의 생일선물인가보다.
감사합니다! 제 인생 가장 사랑하고 행복했던 순간과 장소를 제가 좋아하는 친구 인선이에게 보여줄 수 있도록 해주셔서요! 예쁜 것을 늘 혼자본다는 게 안타까웠습니다.
여행에미치다팀! 프랑스관광청팀! 모두모두 복 받으시고, 하시는 일에 한 걸음 한 걸음 별빛으로 수 놓아지길 바랍니다!
오늘 그냥 세상 사람 모두 다 행복하세요!!!!!!!!!!!🙈🙉🙊❤️💙💜🧡💚
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#여행에미치다 #프랑스관광청 #유럽은역시유love #이서녕인생괜찮은인생이야ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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#keto #ketosis #ketotransformation #ketogenic #ketorecipes #ketos #저탄고지다이어트 #저탄고지 #다이어트기록 #다이어트식단 #다이어터 #다이어트방법 #beach #summer #오이냉국 D-359 6.식단(단백질) 다이어트 하면 떠오느는 그 단어 닭가슴살! 단백질 덩어리로 알려진 닭가슴살.... 아니 단백질은 도대체 얼마나 어떻게 먹어야하는가? 일단 단백질은 다들 아시다시피 근육을 만들고 칼로라가 적으며 포만감을 주어 다이어트중 반드시 섭취해야하는데 ... #keto #ketosis #ketotransformation #ketogenic #ketorecipes #ketos #저탄고지다이어트 #저탄고지 #다이어트기록 #다이어트식단 #다이어터 #다이어트방법 #beach #summer #오이냉국
D-359

6.식단(단백질)

다이어트 하면 떠오느는 그 단어 닭가슴살!
단백질 덩어리로 알려진 닭가슴살....
아니 단백질은 도대체 얼마나 어떻게 먹어야하는가?
일단 단백질은 다들 아시다시피 근육을 만들고 칼로라가 적으며 포만감을 주어 다이어트중 반드시 섭취해야하는데 그럼 무조건 많이 먹어야 하는가?
유투버 키다리형은 이렇게 말했다
'먹어서 살빠지는 음식없나요? 뮐 먹어야 살이빠지나요? 란 물음에 지금까지 먹어서 살이 쪘는데 멀 또 드시려구 그러는건가요? 먹어서 살빠지는건 물밖에 없습니다' 라고했다.👏👏👏👏👏👏
단백질은 일단 과다섭취시 당으로 변환되어 살이 찔 뿐만아니라 신장에 무리를 주거나 여성의 경우 골밀도에도 영향을 미친다.
그럼 얼마나 먹어야 할까?
보통 본인 몸무개가 80kg일때 k를빼고 80*x(0.8~1.5g)로 80g내외로 섭취를 하되
자신의 운동량과 목표에따라 조절하면된다.
예를 들어 근력운동을 하루에 한시간 이상하고 근육량을 많이 늘리고 싶은 사람은 당연히 x값을 높이면 되는 것이다.
그럼 하루 100g을 먹어야 한다고 가정하고 어떤음식을 어떻게 먹어야 하나?
보통100g하면. 닭가슴살100g을 먹으면 되겠구나 생각하는 사람이 있는데
순수한 단백질양 100g을 먹어야 한다는 뜻이다.
일반적으로 단백질이 많은 음식은
닭가슴살 100g당 23g
게란6g
치즈1장 4g....
단백질은 한번에 많이 먹는 것 보다
한번 섭취시 30~40g이하로 먹는게 좋고
식품으로 섭취시 소화가 잘 되지않아 소화하는데도 칼로리가 많이 소비되어 대사량을 높이니 다이어트 하는 사람에겐 필수 음식이다.
단백질 파우더는 근비대를 요하는 사람에게 적합하게 빠른. 흡수력을 가지고 있으니
근력운동을 하여 근비대를 목표로 하는 사람 이외에는 식사대용으로 먹는 것이 좋다.
그리고 운동이 끝난 직 후 먹는 음식이 가장 흡수력이 빠르므로 빠른 근성장을 목표로 하는 사람들은 운동이 끝난 직후30분 이내에 단백질 섭취를 하는것이 가장 좋다.

탈출하자 신생아몸매!
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여러분 안녕, 보고싶은 사람들이 너무 많다. 일일이 내 신세 호소하기 미안하기도 하고 어렵기도 해서,, 나는 세컨비자를 따기 위해 서호주 남쪽 끝 알바니 근처에 있는 딸기농장에 있답니다. ...
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여러분 안녕, 보고싶은 사람들이 너무 많다. 일일이 내 신세 호소하기 미안하기도 하고 어렵기도 해서,, 나는 세컨비자를 따기 위해 서호주 남쪽 끝 알바니 근처에 있는 딸기농장에 있답니다. 처음 이틀은 (물론 지금도) 케인이 미친듯이 보고싶어 눈이 붓도록 울기만 했고 혼자 이 멀리까지 온 사실이 공허했고 남은 일수들이 까마득하게 느껴졌으며 가장 가까운 읍내를 나가려면 차로 사십분을 달려야만 하며 심지어 그곳에 있는 마트는 일주일치 방세보다 비싸고 이 농장은 능력제라 내가 끝낸 트레이만큼 돈을 받는데 트레이당 1달러 정도. 나는 처음이라 다른 사람들의 반의 반의 반도 ... 여러분 안녕, 보고싶은 사람들이 너무 많다.
일일이 내 신세 호소하기 미안하기도 하고 어렵기도 해서,,
나는 세컨비자를 따기 위해 서호주 남쪽 끝 알바니 근처에 있는 딸기농장에 있답니다. 처음 이틀은 (물론 지금도) 케인이 미친듯이 보고싶어 눈이 붓도록 울기만 했고 혼자 이 멀리까지 온 사실이 공허했고 남은 일수들이 까마득하게 느껴졌으며 가장 가까운 읍내를 나가려면 차로 사십분을 달려야만 하며 심지어 그곳에 있는 마트는 일주일치 방세보다 비싸고 이 농장은 능력제라 내가 끝낸 트레이만큼 돈을 받는데 트레이당 1달러 정도. 나는 처음이라 다른 사람들의 반의 반의 반도 못 따라가는 중이다. 허리가 채 낫지도 않은 상태에서 일을 시작하다보니 이 허리통증이 나중의 고질병이 될까 조금 많이 걱정이 되고,, 내 방에선 핸드폰이 자꾸만 no service라며 먹통이 됩니다유. 그래서 연락하기도 힘들고,, 아침 여섯시가 조금 넘어서면 저어어기 옆에 있는 딸기밭으로 걸어가 쉼없이 딸기를 따유. 나도 모르게 콧물이 한바가지가 흐를 정도의 노동이랄까. 인당 오십마리 정도의 파리가 들러붙고,, 그 넓다란 딸기밭을 세네시간에 걸쳐 끝내면 다시 걸어돌아와 십분 십오분 정도 쉬는 시간을 갖고 (그 동안 허겁지겁 시리얼을 먹는다) 옆에 있는 공장으로 들어가 기계처럼 팩킹을 시작하쥬. 다들 이미 귀신이라 현재 초짜인 내 트레이 갯수의 다여섯배는 하더이다. 그렇게 또 세네시간을 공장에 서 있다보면 하루 일과는 빠르면 한시, 보통 두시에는 마무리가 된다. 씻고, 점심을 우르르 해먹고. 할 건 없다. 전혀 없다. 옆에 양떼가 좀 있는데 울타리가 있어 멀리서밖에 구경을 못 하고 일단 집착쩌는 파리들 때문에 잠시도 평안할 수 없다. 아, 이 귀여운 고양이를 보면 기분이 좋아진다. 쪼꼬매가지고 아주아주 잠시동안 모든 어려움과 힘겨움을 잊게 해주는 녀석. 내가 밖에서 케인과 전화할 때면 꼭 다가와서 몸을 부비댄다. 음,, 그냥 엉망진창으로 살고 있다. 손도 망가지고 몸도 망가지고 무기력하고 재미도 없고 할 것 없고. 익숙해져야 할텐데 싶으면서도 익숙해지고 싶지 않고 그러나 그래도 굉장히 조금씩 무뎌지고 있는 나를 발견.
아, 내년에는 한국에 갈 건데 그리고 어쩔 수 없이 복학도 할 건데 (20학번 안녕~ㅎ) 케인도 같이 한국에 갈 거고 학교도 (또.. 대학 이미 두 개를 졸업했건만) 다니며 한국어 공부하겠다고 했다. 히히.. 그래서 어느 대학교가 좋을지 알아보는 중이다. 나 우리학교 '애'하고 '증'하지만 뭔가 다른 학교를 다니게 해주고 싶은 맘에,, 영국남자에 대해 얘기한 적 있다보니 고려대 한국어수업을 검색하고 있는 케인,,
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<span class="emoji emoji2705"></span>천연성분 거품치약 디스콜로 야무지게 스스로 양치를 즐기는 우리아이들<span class="emoji emoji1f476"></span>🏻<span class="emoji emoji2764"></span>️ . 이젠 저희집 풍경만은 아니죠?<span class="emoji emoji263a"></span>️ . . <span class="emoji emoji2705"></span>재입고 많이 기다리시는 #discol 거품치약 ...
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천연성분 거품치약 디스콜로 야무지게 스스로 양치를 즐기는 우리아이들🏻️ . 이젠 저희집 풍경만은 아니죠?️ . . 재입고 많이 기다리시는 #discol 거품치약 잠시후에 오픈할게요 🏻 . 다시한번 설명해드릴께요 따로 물로 헹궈줄 필요없는 사랑이와 라엘이 #디스콜 거품치약! (꼼꼼하게 읽어주세요🤗) . 사랑이와 라엘이는 외식후 혹은 간식먹은후에 꼭 거품가글을 한번씩 해줘요! 충치예방도 중요하지만 구내염과 목감기예방에도 너무 좋더라고요🏻 손은 항상 깨끗이 해주면서도 아이들 입안청결은 ... ✅천연성분 거품치약 디스콜로
야무지게 스스로 양치를
즐기는 우리아이들👶🏻❤️
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이젠 저희집 풍경만은 아니죠?☺️
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✅재입고 많이 기다리시는
#discol 거품치약
잠시후에 오픈할게요 🙌🏻
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다시한번 설명해드릴께요😁
따로 물로 헹궈줄 필요없는
사랑이와 라엘이 #디스콜 거품치약!
(꼼꼼하게 읽어주세요🤗)
. ✅사랑이와 라엘이는 외식후 혹은
간식먹은후에 꼭 거품가글을
한번씩 해줘요!
충치예방도 중요하지만
구내염과 목감기예방에도 너무 좋더라고요👍🏻
손은 항상 깨끗이 해주면서도
아이들 입안청결은 잘 못챙길때
많은것같은데 거품치약으로
우리아이들 건강관리 같이 해줘야해요🙌🏻
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몇년전부터
저희 가족모두 디스콜치약을
꾸준히 사용하게 되었어요! .
대부분 아이들의 좋아하는 음식물들은
치아에 오랫동안 달라붙어
지속적으로 부식작용을 일으켜
치아의 칼슘을 뽑아내어
치석을 유발시킨다고해요😱
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연약한 치아 보호층을 가진
어린아이일수록
입속과 치아표면을 자주 헹구어서
부식작용을 일으키지 못하도록 해야해요!
그래서 디스콜 거품치약이 딱 좋답니다👍🏻 .
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✅저희 가족이 사용하는
디스콜치약 라인들은
0세 신생아에서부터 성인까지
온가족이 사용가능한 라인으로
구성되어 있답니당👶🏻✨
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미국의 오로텍 연구소에서
개발한 디스콜치약은
뉴욕Dr.Young Queen's 치과종합병원과
단국대학교 치과대학에서의 임상실험과
국내 400여곳의 치과병원과의 협력
대형치과병원 원장님들의 추천서를 받은
믿음이가는 제품으로
자신있게 소개해드릴수 있어요🙌🏻
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이제 제품설명과 사용법 알려드릴께요🤗
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📍 0세-4세 #디스콜베베
치아가 나오기전인 신생아부터
사용할수 있는
천연성분99% 의 액상치약이에요~
무불소
무알콜-건조해지거나 부작용이 없고요
무연마제-아이의 이가 갈리거나 손상되지 않아요
무사카린-천연자일리톨만 사용했고요
무미생물
무색소-원료 그 자체 색상으로 살짝 노란빛
무중금속-세계최초
중금속 테스트를 거친 0%영유아 치약이예요!
(이건 잇몸약한 성인들이 써도
너무 좋다고해요! 저희들도
온가족이 사용해요🙌🏻)
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사랑이와 라엘이는 잠들어버려서
양치를 못할땐
입안에 1~2회 뿌려주고
손가락칫솔 혹은 기존칫솔로
잇몸과 치아를 부드럽게
맛사지해주고있어요✨
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먹어도 안전한
비타민,자일리톨 원료로 만든거라
뱉어낼 필요가 없어서
참 편하더라고요✨
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영유아들의 젖니는
치아표면이 너무 얇아
충치가 쉽게 생길수있어
관리를 잘해줘야 하더라고요
신생아 혹은 칫솔질이 힘든
아가들은 거즈 또는
1회용 건티슈에
1~2회 펌핑후 아기의 입속을
부드럽게 골고루 맛사지해주세요🙌🏻
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디스콜베베는 한통에 130회정도
사용할수 있고요
같은양(20g)의 일반치약보다
7배정도 더 사용할수있어서
경제적인것같아요👍🏻
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📍4세,5세이상 #디스콜 FOR CHILDREN
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사랑이 라엘이가 평소
항상 사용하는 제품인데요!
거품 느낌이 재미있어서 그런지
은근히 즐기더라고요😊✨
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요 아이는 저불소 제품에
휴대하기 좋은 크기여서 아이들과 다닐땐
항상 가지고 다니면서 간단히 가글만
시켜도 세균88%제거
플라그제거가 가능한 제품이에요👍🏻
.
어디서든 아이들 입안에 1회
펌프해준후 오물오물하고
티슈에 뱉을수있는 거품치약이라
편하고, 따로 물로 헹궈줄 필요가 없어요✨
FOR CHILDREN 제품도
영유아용 디스콜베베와 동일하게
천연 생약성분 원료로만 만들었기에
믿고사용하는 제품이랍니다👍🏻
.
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이렇게 손쉽게 양치를 시켜주며
건강을 지켜줄수 있는 아이템이기때문에
#리미언니강추아이템 👍🏻
#온가족필수템 👍🏻
#아이들필수템 👍🏻
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FOR CHILDREN 디스콜C 제품은요
한번 펌프에 0.3g 의 천연원료가
거품형태로 나오는건데요
0.3g 이면 짜서쓰는 치약 한번사용양의
평균 1/20 수준이라고해요🤗
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#온가족필수템
#스마트한거품치약
#키즈치약
#디스콜
#discol
#리미언니샵
#리미언니의선택👍
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공복유산소 FAQ 자주하는질문 . 1. 공복유산소 하는 기구 제품이 어떤거에요? . 제품의 브랜드는 아무상관 없어요 그냥 땀이 나고 숨이 찰 정도의 어떤것이든 상관없구요 밖에서 ...
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공복유산소 FAQ 자주하는질문 . 1. 공복유산소 하는 기구 제품이 어떤거에요? . 제품의 브랜드는 아무상관 없어요 그냥 땀이 나고 숨이 찰 정도의 어떤것이든 상관없구요 밖에서 조깅을 해도 되고 집에서 줄넘기를 해도 되고 사이클을 타도 되고 자전거를 타도 되고 트래드밀에서 뛰든 빠르게 걷든 기구보다는 어떤 속도로 얼마나 숨차고 땀이 나게 운동을 하느냐의 문제에요 좋은 기구를 이용해서 예를들어 좋은 제품의 사이클을 탄다해도 아주 약한 강도로 설렁설렁 탄다면 운동이 안되겟죠.. 운동은 일부러 힘들여 에너지를 쓰는것이 목적이라는걸 ... 공복유산소 FAQ 자주하는질문
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1. 공복유산소 하는 기구 제품이 어떤거에요?
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제품의 브랜드는 아무상관 없어요
그냥 땀이 나고 숨이 찰 정도의 어떤것이든
상관없구요 밖에서 조깅을 해도 되고
집에서 줄넘기를 해도 되고
사이클을 타도 되고 자전거를 타도 되고
트래드밀에서 뛰든 빠르게 걷든
기구보다는 어떤 속도로 얼마나 숨차고
땀이 나게 운동을 하느냐의 문제에요
좋은 기구를 이용해서 예를들어
좋은 제품의 사이클을 탄다해도
아주 약한 강도로 설렁설렁 탄다면
운동이 안되겟죠.. 운동은 일부러 힘들여
에너지를 쓰는것이 목적이라는걸 잊지 말아주세요
쉽게 칼로리를 소비하여 지방을 태우는 것은
이세상 어디에도 없습니다
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2. 사이클 탈때 레벨은 몇에다 두고 타세요?
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레벨은 기구마다 다릅니다
어떤기구는 5에만 놔도 무겁고 힘들게 탈수 있고
어떤건 10이상을 타야 무겁기도 하죠
숫자가 중요한것이 아니라
내 다리가 무거운 느낌이 들 정도
그러니까 바퀴를 돌릴때 힘든 정도를 스스로
찾으셔야 해요.
살랑살랑 땀안나게 아무리 한시간 두시간타도
빡세게(?) 30분 타는거와는 절대 다릅니다
.
3. 공복유산소때 물을 마셔도 되나요?
제발 마셔야해요 안마시면 효과없어요
많은 사람들이 물을 마시면 부어요 살쪄요
하시는데, 그건 물때문에 붓거나 찌는게 아니구
염분과 탄수화물의 문제에요
염분은 체내의 수분을 꽉 잡고 있어서 정체시키기 때문에
붓기 부종이 생기는거에요
많이 부으시는 분들은 염분,탄수 줄이고
물 많이 마시세요
특히 운동시에는 때를 가리지 말고 물 많이 드세요
전 하루에 물4리터씩 마셔요
그래야 지방도 소변으로 빠지고
노폐물,붓기 등등이 빠질수 있어요
생각해 보세요. 땀이나 소변이 아니면
우리몸의 부종과 지방은
어떻게 배출될수 있을까요?
.
4. 공복유산소후 식사는 언제해야 해요?
.
바로 드셔도 되요. 대신 다이어트 중이라면
염분과 탄수화물은 최대한 적게,
좋은 지방과 적당한 단백질을 드시는거
잊으시면 안되요!
키토식 다이어트를 한다고 해서
무턱대고 많은 지방을 먹는일은 조심해주세요
탄수화물을 덜 먹는대신
좋은 지방을 먹음으로 에너지 대사를 대신
사용하는 의미이기에
삼겹살을 매일 먹고 버터를 매일 퍼먹고가
키토식은 아니에요
본인에게 맞는 탄:단:지 비율을 찾는것이
먼저입니다! 무엇이든 과하면 독이되어요!
.
5. 공복유산소 전에 부스터(카페인음료)에대해
.
많은 분들이 카페인음료에 대해
걱정을 해주시는데요.
운동을 하는 사람들이 운동전에 먹는 부스터는
거의 대부분이 엄청난 양의 카페인이 함유된
보충제(속칭 부스터)를 먹어요
그이유는 카페인은 심장을 빨리 뛰게 해서
에너지를 부스팅하여 더욱 강력하게
지방을 태우는 역활을 해요.
그래서 운동전에 먹게되면
운동의 집중력이 향상되고
카페인 각성으로 힘이 솟아 더 많은 무게를
들어올리기도 하고 심장을 빨리뛰게해
지방을 연소시키게 됩니다
그래서 운동선수및
전문적으로 운동을 하는 사람들은
운동전 카페인이 함유된 부스터를 먹는데요
카페인음료의 경우는 솔직히
그 부스터 보다 카페인 함량이 낮은데다가
운동전 부스터로서 먹는거 이외에
매일 몇개씩 먹는게 아니기에
그렇게 걱정하실 필요가 없다고 말씀드려요
저처럼
강도가 높은 운동을 하는사람에겐
운동시 카페인을 활용하며 소진해 버리거든요
아,물론 부스터든 카페인 음료든
이 것들이 몸에 좋은 거란 얘긴 아니에요
다만 운동을 위해서 적절히 사용한다면
사람에 따라 좋게 사용될수 있다는 얘기에요.
뭐든 과하면 독이 되어요
.
6. 운동전 먹는거에 대해
.
일어나서 일단 물 700ml를 마시구요
공복운동전 저는 부스터(카페인이든)와
아르기닌을 챙겨먹어요.
부스터는 위에 말씀드린것과 같은 역활을 하구요
아르기닌은 혈관을 확장해 주는 역활을 하는데
이때 피가 확장된 혈관을 통해
빨리 돌게되어 신진대사를 빠르게 해주어
붓기가 정말 잘빠지구요.
대사가 빨라지니 체지방 감소에 정말 좋아요
또한 근육생성에 정말 좋구요!
(근육이 있어야 운동을 하지 않아도
소비되는 에너지가 많은건 다 아시죠?)
아르기닌은 저는 몇년째 공복에 잊지않고
챙겨먹고있어요
그리고 잠자기 전 공복에 한번 더 먹고 자요
.
여러분들 궁금증이 해결 되셨나용?
주저리주저리 써봤는데
속시원한 해답이 되셨는지 모르겟어요^^;
또 궁금한 사항 남겨주시면
모아서 답변해 드릴께요!
.
오늘도 좋은하루 보내세요❤️
#공복유산소faq
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 #keto #diet #dietgram #저탄고지 #다이어트 #다이어트방법 #일상 #소통 #공유 #이민생활 #복근 D-362 3.식단(2) 무엇을 ...
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#keto #diet #dietgram #저탄고지 #다이어트 #다이어트방법 #일상 #소통 #공유 #이민생활 #복근 D-362 3.식단(2) 무엇을 먹어야하는가?(1.지방) 저탄고지! 몸속의 세포를 만드는데 꼭 필요한 지방! 지방을 많이 섭취해야 하는데 도대체 어떤 지방을 섭취해야하는가? 포화지방? 불포화지방? 오메가3,6,9? 콜레스테롤, 갈색, 백색, 베이지색지방? 다들 한번씩들어보긴했는데 저게 뮌지? 좋은건지 나쁜건지? 먼저 우리가 섭취하는 모든 지방은 포화지방산과 ... #keto
#diet
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#저탄고지
#다이어트
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#소통
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#복근
D-362

3.식단(2)

무엇을 먹어야하는가?(1.지방)
저탄고지!
몸속의 세포를 만드는데 꼭 필요한 지방!
지방을 많이 섭취해야 하는데
도대체 어떤 지방을 섭취해야하는가?
포화지방? 불포화지방?
오메가3,6,9? 콜레스테롤, 갈색, 백색, 베이지색지방?
다들 한번씩들어보긴했는데
저게 뮌지? 좋은건지 나쁜건지?😥 먼저 우리가 섭취하는 모든 지방은
포화지방산과 불포화지방산을 모두 가지고 있다.
지방은 주로 수소와 탄소로 이루어 지는데
그 화학적 안정성에 따라 포화와 불포화로
나뉘고 안정성이 좋은 포화지방산은 열과 공기등에 의해 쉽게 산화되지 않아 실온에서 고체형태로 존재하고 반면 불포화지방산은 액체형태로 존재한다.
안정성이 좋다는 것은 열을 가하거나 공기에 쉽게 산화되지 않아 인간의 몸을 병들고 염증을 일으키는 주원인 활성산소를 만들지 않기때문에
좋지만 그렇다고 불포화지방산을 먹지 말아야 하는 것은 아니다.
왜냐하면 불포화 지방산은 흔히 오메가가 붙은 지방으로 분리되는데 몸에 좋은 오메가3와9도 이에 포함되기 때문이다.
그럼 포화지방에는 어떤 기름이 속하고 불포화지방에는 어떤 기름이 있을까?

포화지방의 대표적 식품은 버터와 코코넛오일이다. 화학적구조가 안정적이어서 실온에서 고체형태로 존재하며 열에 강하기 때문에 튀김이나 200이상 오븐 혹은 전자레인지, 에어프라이어를 사용하여 조리할때 써도 좋다. 식품으로 섭취시 적당량(양에 대한 견해는 분분하지만 적당량 이상 인간이 섭취시 자연적으로 거부반응이 일어난다고 한다. 예를 들어 기름을 계속 먹으면 느끼하고 상큼한 음식이 먹고싶어진다던지 하는 반응)을 섭취하면 몸에 에너지원을 만들고 세포를 횔성화시켜 노화방지를 하고 항산화 작용을한다.
불포화지방산에는 앞에 오메가란 단어가 붙는데
대표적으로 3,6,9로 분리된다. 몸에 좋다고 알려진 오메가3오일은 등푸른생선(연어,고등어,삼치등등)과 견과류(호두나 아몬드등등)그리고 들기름에 많고 혈액을 묽게하여 혈행을 빠르게 도와주어 심혈관계질환 환자에게 필수적이다.
하지만 열에 약하기 때문에. 이 역시 너무 높은 열로 가열하면 산화되어 발암물진인 활성산소를 생성하므로 들기름 같은경우 볶음요리에 사용하지말고 냉장보관하며 개봉 후 한달안에 모두 섭취하는 좋다.
이는 슈퍼푸드로 여겨지는 오메가9 즉 올리브유와 아보카도유등도 마찬가지인데
자연압착방식으로 추출한 엑스트라버진을 사용하고 튀김요리에는 절대. 사용하지 않는것이 좋다.
올리브유는 단일불포화 지방산으로 다가불포화지방(일반적으로 식물성기름)보다는 열에 강하므로 간단한 볶음 요리에는 사용해도 좋지만 개봉상태로 실온에 오래두는 것은 좋지않다.
그리고 문제의 오메가6(주로 식물성 기름, 카놀라유, 식용유, 해바라기씨유, 포도씨유등등)은 혈관벽강화와 혈액내 염증억제 기능이 있지만 다량섭취시 헐액에 쌓여 각종 심혈관계지방에 영향을 미치므로 주의해야하는 식품이다. 현대에인은 보통 옥수수사료를 먹고자란 닭,소,돼지등의 고기에서 자연적으로 섭취를 하고 있으므로 다른식품의 형태로 먹게되면 자연스럽게 과다섭취하게 되어 먹지 않도록 귄장하고 있다.
또한 대부분의 식물성기름은 다가불포화지방이므로 열과 공기에 약하여
튀김, 볶음등 열을 가하는 음식에는 절대 사용해선 안되며 실온에서도 빠르게 산화된다.또한 식품에서 추출시 고열을 가하지 않으면 추출이 되지 않기때문에 이과정에 좋은 성분은 다 없어지고 오메가6만 다량 남게된다
결국 먹지 않는것이 정답이다!
트렌스지방은 그 탄생배경은 일단 뒤로 하고 액체상태의 식물성기름은 종이 포장이 되지 않기때문에 수소화를 시켜 고체형태로 만든것으로 마가린과 쇼트닝이 있다.
당신도 이미 알고 있다. 절대 먹으면 안된다.
차라리 담배를 피워라.

갈색지방과 백색,베이지색지방 콜레스트롤은 몸안에 있는 지방형태이므로 다음포스팅에!

#keto #diet
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또 시작 이네 🤟🏻 #월요일 . . . #셀피 #데일리 #일상 #인친 #몸스타그램 #옷스타그램 #셀스타그램 #오오티디 #맞팔해요 #선팔 #소통해요 #팔로우 #야스 #스타일 #패피 ...
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또 시작 이네 🤟🏻 #월요일 . . . #셀피 #데일리 #일상 #인친 #몸스타그램 #옷스타그램 #셀스타그램 #오오티디 #맞팔해요 #선팔 #소통해요 #팔로우 #야스 #스타일 #패피 #얼스타그램 #여행 #이태원 #서울맛집 #힐링 #친스타그램 #먹스타그램 #뷰 #selfie #daily #salsa #instalike #instagood #instagram 또 시작 이네 🤟🏻
#월요일
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내몸은소중해요🤗 잔뜩겁먹은표정😑 왜캐기엽냐ㅜ 왜캐사랑스러워ㅜ 대체넌느그딸이니? 보고있어도보고있어도 내딸이란게안믿겨<span class="emoji emoji1f60d"></span> 그만하자니깐 더논다고 소리지르고 <span class="emoji emoji1f624"></span> 낼또하자<span class="emoji emoji1f44d"></span> #도노 ...
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내몸은소중해요🤗 잔뜩겁먹은표정😑 왜캐기엽냐ㅜ 왜캐사랑스러워ㅜ 대체넌느그딸이니? 보고있어도보고있어도 내딸이란게안믿겨 그만하자니깐 더논다고 소리지르고 낼또하자 #도노 #도노버블바스 #거품목욕 #거품 #입욕제 #버블바스 #겁먹음 #무표정 #신기방기 #13 #생후414일 #닭띠아기 #미세미세 #목욕놀이 #베이비 #육아 #럽스타그램 #셀스타그램 #청주맘 #오창맘 #소통 #소통해요 #육아소통 #청주 #오창 #딸바보 #딸맘 #닭띠맘 #데일리 내몸은소중해요🤗
잔뜩겁먹은표정😑
왜캐기엽냐ㅜ
왜캐사랑스러워ㅜ
대체넌느그딸이니?
보고있어도보고있어도 내딸이란게안믿겨😍
그만하자니깐 더논다고 소리지르고 😤
낼또하자👍
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오랫만에 올리는 입문반 수업 후기! 지난 못올린 후기들은 한번에 블로그에 올려볼께요! , 어젠 대전 오늘은 서울! 가장 기본을 바로 잡는 유챌 호흡 입문반 수업 ! , 한분을 대표로 ...
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오랫만에 올리는 입문반 수업 후기! 지난 못올린 후기들은 한번에 블로그에 올려볼께요! , 어젠 대전 오늘은 서울! 가장 기본을 바로 잡는 유챌 호흡 입문반 수업 ! , 한분을 대표로 수업 전후 비교를 찍어드리는데요 이렇게 호흡만으로도 변화할수있다는걸 또 직접 몸으로 체험하는 시간이에요! 모두가 변할걸 생각하면 세시간 넘는 시간들이 힘하나 안들구 너무 즐거워요! , , 꿈기습 듣는 분들도 많이 오셔서 더 반가웠다며 ^^ 몸과 소통하며 즐기며! 그렇게 함께^^ 모두 반가웠어요!:) , 저를 만나지 않아두 매일 진행하는 꿈기습 방송으로 함께 ... 오랫만에 올리는 입문반 수업 후기!
지난 못올린 후기들은 한번에 블로그에 올려볼께요!
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어젠 대전 오늘은 서울!
가장 기본을 바로 잡는 유챌 호흡 입문반 수업 !
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한분을 대표로 수업 전후 비교를 찍어드리는데요 이렇게 호흡만으로도 변화할수있다는걸 또 직접 몸으로 체험하는 시간이에요!
모두가 변할걸 생각하면 세시간 넘는 시간들이 힘하나 안들구 너무 즐거워요!
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꿈기습 듣는 분들도 많이 오셔서 더 반가웠다며 ^^
몸과 소통하며 즐기며!
그렇게 함께^^
모두 반가웠어요!:) ,
저를 만나지 않아두 매일 진행하는 꿈기습 방송으로 함께 하실수 있답니다!
뭘 들어야 할지 모르시겠다면 바로 오늘자 방송부터 보시면 되셔요^^
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드라이슈트 판매합니다 제조사 : whites사 (화이츠사는 Frank White Senior에 의해 1956년 캐나다에 설립되었습니다. 이는 캐나다 및 북미 대륙에서 최초의 ...
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드라이슈트 판매합니다 제조사 : whites사 (화이츠사는 Frank White Senior에 의해 1956년 캐나다에 설립되었습니다. 이는 캐나다 및 북미 대륙에서 최초의 드라이슈트 제작사입니다. 반세기 동안 화이츠 사는 드라이슈트 제작은 물론 찬물 다이빙 표준을 만드는데 혁신적인 공헌을 했습니다. 현재 화이츠 사에서는 특허를 가지고 있는 이중 드라이슈트를 포함하여 다양한 드라이슈트를 제작하고 있습니다. 또한 레크리에이션, 군수, 관공서 등 많은 분야에서 최고의 제품을 만들고 있습니다.) 품 명 : Fusion Bullet Drysuit ... 드라이슈트 판매합니다

제조사 : whites사
(화이츠사는 Frank White Senior에 의해 1956년 캐나다에 설립되었습니다. 이는 캐나다 및 북미 대륙에서 최초의 드라이슈트 제작사입니다.
반세기 동안 화이츠 사는 드라이슈트 제작은 물론 찬물 다이빙 표준을 만드는데 혁신적인 공헌을 했습니다. 현재 화이츠 사에서는 특허를 가지고 있는 이중 드라이슈트를 포함하여 다양한 드라이슈트를 제작하고 있습니다. 또한 레크리에이션, 군수, 관공서 등 많은 분야에서 최고의 제품을 만들고 있습니다.) 품 명 : Fusion Bullet Drysuit (최상위 등급)

구성품 : 드라이슈트, 두꺼운내피, 얇은내피, 후드, 락부츠, 비니, 가방 2개, 손목씰 목씰 여분 1개씩

사이즈 : 170-180까지
(스판이라 많이 뚱뚱하시지 않으면 맞습니다.) 슈 즈 : 270mm
(275도 신을수도 있고 발이 작아도 양말을 신고 끈으로 매는거라 가능)

참 고 : 캐나다 / 독일군용

다이빙 로그 : 수영장 1회, 바다 1회

구입가 : 관세 포함 490만원

판매가 : 250만원

눈물을 머금고 판매하는 상품입니다ㅜㅜ
이거 사려고 정말 많이 노력했었는데..
이제 다이빙은 성공할때까지 하지 않기 위해서 급매로 내놓습니다.

카톡 : smhws512
전화 : 010-8407-0712

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주일말씀 . 우리교회는 한달의 기간동안 중국 코스타에 가는 미션팀들을 위해 함께 준비해야하는 것들에 대해 도전하고자 합니다. . 선교는 교회의 프로그램이 아닙니다 교회의 존재 ...
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주일말씀 . 우리교회는 한달의 기간동안 중국 코스타에 가는 미션팀들을 위해 함께 준비해야하는 것들에 대해 도전하고자 합니다. . 선교는 교회의 프로그램이 아닙니다 교회의 존재 목적입니다 선교는 선교의 주최이신 하나님께서 죄로인해 무너진곳에 하나님의 나라를 다시 세우는 일입니다 하나님의 나라는 지역의 개념이 아니라 하나님의 통치가 있는 곳 입니다 즉, 선교는 이땅에 하나님의 부르심은 받은 교회가 하나님의 통치가 구석구석 회복 될 수 있도록 하는 일을 말합니다 . 교회는 그리스 언어로 에클레시아. 이것은 하나님으로부터 부르심음 받아 세상죄에서 ... 주일말씀
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우리교회는 한달의 기간동안 중국 코스타에 가는 미션팀들을 위해 함께 준비해야하는 것들에 대해 도전하고자 합니다.
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선교는 교회의 프로그램이 아닙니다
교회의 존재 목적입니다
선교는 선교의 주최이신 하나님께서 죄로인해 무너진곳에 하나님의 나라를 다시 세우는 일입니다
하나님의 나라는 지역의 개념이 아니라
하나님의 통치가 있는 곳 입니다
즉, 선교는 이땅에 하나님의 부르심은 받은 교회가 하나님의 통치가 구석구석 회복 될 수 있도록 하는 일을 말합니다
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교회는 그리스 언어로 에클레시아. 이것은 하나님으로부터 부르심음 받아 세상죄에서 나온 자들의 특별한 모임입니다. 이것이 교회로 부름받은 우리의 정체성 입니다
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예수님께서는 12명의 제자를 부르시고 하나님의 나라를 위해 함께 뛰어갈 팀을 구성하셨습니다
모세도 이전에 가나안땅에 보낼 12명의 정탐꾼을 뽑아 모았는데 이들에게 특별한 능력이 있어서가 아니라 하나님의 은혜로 하나님의 일을 위해 받은 은사를 발휘할 수 있도록 하나님께서 주신자들 입니다
하나님께서는 곧 선교의 주최이시고 시작하시고 완성하신 분 임에도 불구하고 교회에게 하나님의 역사에 동참 할 수 있는 특권을 허락해 주셨습니다
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예수님은 우리의 머리가 되시고 은사와 개성이 다른 각각의 지체가 모여 이룬 교회는 그리스도의 몸입니다. 몸은 머리가 지시하는 대로 움직입니다
그러므로 세속으로부터 구별된 자들이 모인 교회의 모델은 오직 예수님 뿐 입니다
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중국 코스타에 가는 분들만 선교를 가는 것이 아닙니다. 한 몸으로 부름받은 남은 우리도 몸은 이곳에 있지만 함께 가는 겁니다.
한 몸으로 연결된 우리는 파송하고 후원하는 일을 해야합니다. 보내고서 우리 일상을 살며 보낸 사실을 잊고 살아가는 것이 아니라 어떻게 하면 중보하고 도울까 고민하며 실제적으로 힘을 실어줄 수 있는 본부의 역할을 감당해야 합니다
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우리는 시간과 물질을 투자하며 같은 목적을 향해 달려가는 공동체이면서
그 이상으로 누군가 아프면 내가 아픈 것 같이 아파하고 누군가 잘되면 진심으로 환호하고 기뻐 할 수 있는 연결된 유기체, 생명체인 공동체가 되어야 합니다
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. “예수께서 그 열 두 제자를 부르사 더러운 귀신을 쫓아내며 모든 병과 모든 약한 것을 고치는 권능을 주시니라”
‭‭마태복음‬ ‭10:1‬ ‭KRV‬‬
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“하나님의 뜻을 따라 그리스도 예수의 사도로 부르심을 입은 바울과 및 형제 소스데네는 고린도에 있는 하나님의 교회 곧 그리스도 예수 안에서 거룩하여지고 성도라 부르심을 입은 자들과 또 각처에서 우리의 주 곧 저희와 우리의 주 되신 예수 그리스도의 이름을 부르는 모든 자들에게”
‭‭고린도전서‬ ‭1:1-2‬ ‭KRV‬‬
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“몸은 하나인데 많은 지체가 있고 몸의 지체가 많으나 한 몸임과 같이 그리스도도 그러하니라”고린도전서‬ ‭12:12‬ ‭KRV‬
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“은사는 여러 가지나 성령은 같고 직임은 여러 가지나 주는 같으며 또 역사는 여러 가지나 모든 것을 모든 사람 가운데서 역사하시는 하나님은 같으니 각 사람에게 성령의 나타남을 주심은 유익하게 하려 하심이라”‭‭고린도전서‬ ‭12:4-7‬ ‭KRV‬‬
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♡겨울철 건강지키는 음식 4♡ 안녕하세요! 올댓입니다~~ 부쩍 추워진 날씨에 건강이 안좋아지신 분들 계실텐데요!! 겨울철 건강지키는 음식에 대해 알아보겠습니다! 면역력이 ...
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♡겨울철 건강지키는 음식 4♡ 안녕하세요! 올댓입니다~~ 부쩍 추워진 날씨에 건강이 안좋아지신 분들 계실텐데요!! 겨울철 건강지키는 음식에 대해 알아보겠습니다! 면역력이 뚝 떨어지는 겨울철. 하지만 쉽고 간단하게 면역력을 끌어올릴 수 있는 방법이 있다. 바로 ‘제철음식’을 섭취하는 것이다. 제철음식은 재료의 영양소가 가장 무르익었을 때 먹을 수 있어 건강을 지키는 원동력이 된다. 하지만 제철음식도 본인에게 잘 맞아야 효과를 볼 수 있다. 대구소리청 맑은소리한의원 김판준 원장은 “겨울철에는 내 몸에 맞는 음식과 규칙적인 운동을 통해 면역력이 ... ♡겨울철 건강지키는 음식 4♡

안녕하세요! 올댓입니다~~
부쩍 추워진 날씨에 건강이 안좋아지신 분들 계실텐데요!!
겨울철 건강지키는 음식에 대해 알아보겠습니다!

면역력이 뚝 떨어지는 겨울철. 하지만 쉽고 간단하게 면역력을 끌어올릴 수 있는 방법이 있다. 바로 ‘제철음식’을 섭취하는 것이다. 제철음식은 재료의 영양소가 가장 무르익었을 때 먹을 수 있어 건강을 지키는 원동력이 된다.

하지만 제철음식도 본인에게 잘 맞아야 효과를 볼 수 있다. 대구소리청 맑은소리한의원 김판준 원장은 “겨울철에는 내 몸에 맞는 음식과 규칙적인 운동을 통해 면역력이 떨어지지 않도록 해야한다”며 “개인별 체질은 자의적으로 판단하기보다 전문가의 진단을 통해 정확히 알아두는 것이 좋다”고 강조했다. 4가지 체질별로 적합한 겨울철 제철음식을 알아봤다. ■태음인… 호박, 연근

호박의 맛은 달고 성질은 따뜻하며 독이 없다. 폐 건강에 좋고 기를 보충하는 효과가 있다. 호박국이나 호박즙을 끓여 먹으면 불면증을 완화하는 데도 도움이 된다.

연근은 맛이 달고 성질이 차다. 열을 맑게 하고 어혈과 갈증을 풀어주는 효과가 있으며 죽으로 끓이면 피로해소에 좋다. 이밖에 조림, 가루 등 다양하게 활용할 수 있다. ■소양인…우엉, 굴, 석류

우엉은 이뇨작용을 촉진하고 신장의 기능을 도와 노폐물을 배출시킨다. 또 섬유질이 풍부해 배변활동을 원활하게 한다.

바다의 산삼이라 불리는 굴은 심혈관계질환 예방에 좋고 굴에 풍부한 아연은 혈당조절효과가 있어 당뇨관리에도 도움이 된다.

석류는 시력증진과 노화예방 효과가 있다. 주스나 차로 마시거나 소스로 만들어 샐러드에 곁들이면 좋다. ■소음인…생강, 대추

생강은 성질이 따뜻하고 맛은 약간 맵다. 몸을 따뜻하게 하고 신진대사를 촉진하며 혈액순환을 원활하게 도와준다.

대추는 심장과 폐 건강에 좋고 오장의 기능을 보호한다. 노화 방지, 혈액순환 개선에 효과적이며 여러 가지 성분을 잘 어울리게 하고 독을 제압하는 효과도 있다. ■태양인…꽃게, 감

꽃게는 몸속 열을 없애고 소화를 돕는다. 콜레스테롤 수치와 혈당을 낮추는 효과가 있으며 각종 영양분이 풍부하다.

감은 열을 식혀주고 답답한 증상을 없애며 갈증을 풀어준다. 특히 감의 떫은 맛을 내는 탄닌은 순환기계질환을 치료하는 데 효과적이며 떫은 감즙은 동맥경화와 고혈압을 관리하는 데 좋다.

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♡관절수명에 안좋은 습관♡ 무릎 관절, 고관절, 발 관절은 체중의 부하를 많이 받는 관절이다. 그런데 일상에서 무심코 취하는 자세 중에는 관절에 부담을 가중시키는 자세가 꽤 많다. 특히 ...
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♡관절수명에 안좋은 습관♡ 무릎 관절, 고관절, 발 관절은 체중의 부하를 많이 받는 관절이다. 그런데 일상에서 무심코 취하는 자세 중에는 관절에 부담을 가중시키는 자세가 꽤 많다. 특히 한국인은 특유의 좌식 생활 문화로 양반 다리나 쪼그려 앉기 등의 자세를 취할 때가 많은데, 관절에 부담을 주거나 망가뜨리기 쉬워 주의가 필요하다는 의견이 제기됐다. ◆양반 다리, 무릎 관절과 고관절이 빨리 망가진다 습관처럼 몸에 밴 양반다리가 편하다고 생각하는 사람들도 많지만 양반다리는 무릎과 고관절에 나쁜 영향을 미친다. 먼저 무릎 관절을 과도하게 굽혀 관절 주변의 인대와 ... ♡관절수명에 안좋은 습관♡

무릎 관절, 고관절, 발 관절은 체중의 부하를 많이 받는 관절이다. 그런데 일상에서 무심코 취하는 자세 중에는 관절에 부담을 가중시키는 자세가 꽤 많다. 특히 한국인은 특유의 좌식 생활 문화로 양반 다리나 쪼그려 앉기 등의 자세를 취할 때가 많은데, 관절에 부담을 주거나 망가뜨리기 쉬워 주의가 필요하다는 의견이 제기됐다. ◆양반 다리, 무릎 관절과 고관절이 빨리 망가진다
습관처럼 몸에 밴 양반다리가 편하다고 생각하는 사람들도 많지만 양반다리는 무릎과 고관절에 나쁜 영향을 미친다. 먼저 무릎 관절을 과도하게 굽혀 관절 주변의 인대와 근육을 지나치게 긴장하게 만든다.
또 양반 다리는 양쪽 고관절이 바깥으로 벌어지면서 무리를 주게 된다. 골반이 옆으로 벌어지고, 무릎이 바깥쪽으로 향하는 양반다리 자세가 굳어지면 결국 무릎이 바깥으로 휘는 O자형 다리가 될 위험이 있다. 양쪽 복숭아뼈와 엄지발가락을 맞닿게 한 뒤 똑바로 섰을 때 무릎과 무릎 사이가 5cm 이상 벌어진다면 O자형 다리를 의심해 보자.

어쩔 수 없이 양반다리를 하고 앉아야 할 상황이라면 양반다리를 하는 방향을 중간에 바꿔주거나 자주 움직여 줘야 한다. 방석으로 무릎의 부담을 줄일 수도 있는데, 방석을 반으로 접어서 무릎을 펴서 앉으면 된다. 퇴행성 관절염 환자는 무릎을 바로 펴기가 쉽지 않기 때문에 엉덩이 부분을 높인 후에 조금씩 펴주면 도움이 된다. ◆쪼그려 앉기는 무릎 관절 최대의 적

관절질환은 생활습관 병이라고 한다. 여성들이 집안일을 할 때마다 쪼그려 앉는 자세는 무릎 관절 최대의 적으로 경계해야 한다. 쪼그려 앉을 때 무릎에 쏠리는 하중으로 인해 무릎 연골이 손상돼 관절염이 발생하게 된다.
무리하게 장시간 쪼그려 앉았다가 일어서면 일시적으로 무릎 통증이 생기기는 경험은 누구나 해봤을 것이다. 이는 연골에 윤활액이 충분히 침투하지 못해 뻣뻣해진 것으로 갑자기 일어서면 무릎에 충격을 더해 연골 손상을 줄 수 있으므로 가급적 천천히 일어나야 한다.
무엇보다도 생활 속에서 쪼그리고 앉는 기회를 최소화해야 한다. 집안일을 할 때도 쪼그려 앉지 않고 앉은뱅이 의자에 앉아서 하면 관절 건강을 지킬 수 있다.

정형외과 전문의 이수찬 대표원장은 “무릎 관절에 해가 되는 자세는 모두 무릎 관절을 과도하게 꺽거나 굴곡시킨다는 공통점이 있다”며 “관절 통증의 원인이 자세와 생활습관 탓일 수도 있으니 관절을 펴고 불필요하게 부담을 주는 일을 줄여야 한다”고 조언했다. ◆관절 꺽이는 무릎 꿇기는 점액낭염 위험

무릎을 꿇은 자세는 무릎 내부의 압력을 높여 무릎의 부담을 배가시키고 관절을 지탱하는 인대도 과도하게 긴장시킨다. 무릎을 자주 꿇는 사람들은 점액낭에 염증이 생기는 ‘점액낭염’이 발병하기 쉽다. 점액낭에 염증이 생기면 무릎 앞 슬개골이 붓고 아프다.
흔히 퇴행성 관절염과 헷갈리기 쉬운데 아픈 부위를 눌러보면 구분이 쉽다. ‘슬개골 점액낭염’인 경우에는 무릎 앞쪽의 염증 부위를 누르면 통증이 심해지고 퇴행성 관절염은 무릎관절 깊숙한 곳에서 느껴지는 통증이 계단을 오르내리거나 움직일 때 심해지는 특징이 있다.
또, 관절염인 경우 뼈가 삐걱거리면서 시큰한 느낌이 드는 통증이라면 점액낭염은 열이 나는 듯한 느낌이 드는 화끈거리는 통증이다. 점액낭염으로 인한 통증이 생겼을 때 대부분 원인도 모른 채 치료를 미루고 저절로 낫기를 기대하다 병을 키우는 경우가 많다. 특히 중년 주부들의 가사일로 인한 반복동작, 무리한 관절사용 등 아픈 부위를 계속 자극하는 생활습관은 퇴행성 관절염 질환으로까지 발전할 수 있으므로 주의해야 한다

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#carchelin_food #포르노델미뇽 #모모치해변 #후쿠오카타워 아직은 따뜻한 초가을날씨 같았던 후쿠오카🤗 (목폴라 입고갔다가 땀띠 나는줄) 같이간 친구가 돌아오지 않고 있음 몸은 같이 뱅기타고 왔는데 마음을 두고 와버렸음🤭🤭 조만간 또가서 마음 찾아와야겠음🤔🤔 핑계거리 생겼다🤣🤣 #yumm #eatstargram #foodstargram #eat #dailyfoodfeed #美味しい #うまい #グルメ #食べる #いただきます #먹스타그램 #먹방 #일상스타그램 #일상 #일상기록 #daily #데일리 #소통 #인친 #선팔 #맞팔 #댓글 #follow #フォロー #今日 #carchelin_food
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(목폴라 입고갔다가 땀띠 나는줄😂😂)
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마음을 두고 와버렸음🤭🤭
조만간 또가서 마음 찾아와야겠음🤔🤔
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<span class="emoji emoji1f53b"></span><span class="emoji emoji1f53b"></span>백설공주다이어트 세트주문<span class="emoji emoji1f53b"></span><span class="emoji emoji1f53b"></span> . . 지방.쾌변. 젤힘든 식단조절까지 한번에 해결하는 고민할필요없이 몰라지게 예뻐지는 풀구성 백설공주세트<span class="emoji emoji1f449"></span>변경하고싶을 경우 변경가능합니다 넘 ...
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백설공주다이어트 세트주문 . . 지방.쾌변. 젤힘든 식단조절까지 한번에 해결하는 고민할필요없이 몰라지게 예뻐지는 풀구성 백설공주세트변경하고싶을 경우 변경가능합니다 넘 좋아서 특히 다이어트할땐 꼭 먹어야해요 저도 평생 먹고싶어요 다이어트할때 허니슬림볼 야채환도 꼭 먹어줘야해요 꼭 필요한 좋은게 야채.콩 등등 듬쁙들어갑니다 . . 세트구성 . . 칼로리제로S지방녹이고.짤순이환1통(한달) 한번에20~30알씩 하루2번 섭취시 한달양 . ■칼로리다운V식단조절단백질환2통(한달) 한번에50알씩 ... 🔻🔻백설공주다이어트 세트주문🔻🔻
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. . 지난프랑스기억이새록새록한사진이네요🙃 예지씨가 블로그오픈을 하면 저역시 바빠져요? 부쩍DM으로 사이즈나 컬러문의 혹은 언닌 무슨컬러 하셨는지 궁금하다고🤣 첨엔당혹스러웠지만 ...
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. . 지난프랑스기억이새록새록한사진이네요🙃 예지씨가 블로그오픈을 하면 저역시 바빠져요? 부쩍DM으로 사이즈나 컬러문의 혹은 언닌 무슨컬러 하셨는지 궁금하다고🤣 첨엔당혹스러웠지만 생각해보니 그도그럴것이 예지씨 사이즈의 핏팅감만 보셨을꺼고 전!또,직접입어보고 컬러도 봤으니 객관적자문?이라생각하니 ㅋㅋ 오히려 영광이던걸요🏻 오늘도 어김없이 DM이 몇개 왔기에 또.문의해보고 싶어도 용기가 안나서 끙끙알아누으신🤧분?계실까해서 참고하시라 객관적 핏팅 설명들어감니돠🤣 . @cosmopolitanjuly . 제친친언니는 ... .
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지난프랑스기억이새록새록한사진이네요🙃
예지씨가 블로그오픈을 하면 저역시 바빠져요?
부쩍DM으로 사이즈나 컬러문의 혹은
언닌 무슨컬러 하셨는지 궁금하다고🤣
첨엔당혹스러웠지만 생각해보니 그도그럴것이
예지씨 사이즈의 핏팅감만 보셨을꺼고
전!또,직접입어보고 컬러도 봤으니
객관적자문?이라생각하니 ㅋㅋ
오히려 영광이던걸요🙏🏻
오늘도 어김없이 DM이 몇개 왔기에
또.문의해보고 싶어도 용기가 안나서
끙끙알아누으신🤧분?계실까해서
참고하시라 객관적 핏팅 설명들어감니돠🤣
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@cosmopolitanjuly
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📌제친친언니는 보통 데님 26-27
164.5 / 54킬로
제가 입은 2사이즈를 입었을때
허리둘레며 힙부분이
확실히 여유가 있었습니다
그래서 길이감이 더 내려왔어요
하단 피팅 이미지 참고해주세요 :--)
언니는 F/W 머스트해브팬츠 1사이즈 입었고
이번에도 1 선택한대요
소감은 말해뭐해 ㅋㅋㅋ 라고 입아파
브릭 겁나 예뻐!.................?!
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요기까지가 블로그예지씨 피드백??맞쥬🙈
어떨결에 몸뚱아리공개쓰😢
저도50키로 안될때도 있어쓰요🙏🏻
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암튼!!!결론은
전1사이즈로 3가지 컬러 다했어요 ㅠ
형편이 빠이지만 😰 ㅠ(소비부추기는거 절대 아님 )
직접본 눈깔이 왠수쥬😢😢😢
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브릭컬러는 보자마자!내꺼
톤다운된 벽돌컬러!!딱 고급지잖아요ㅠ
컬러에 반해서 일단 뺏어 입었는데
허리는 정말컸구요😏✌🏻
방댕쓰는 약간 컸는데 사실!!이부분을
쬐금고민했쪄요 ㅠ 걍
방댕이 핏에 맞춰버려?
허리는 걍 수선하고..?
그래도 핏이 이쁠거 같았어요!
첫번째 사진은 기장감이 긴듯해도
허리가 커서 내려간거라 사실 저래 길진 않아요👌🏻
제가 요롱이라 허리가 길어서 ㅋㅋ
바지추켜입어버리는뎁 ㅋㅋ
요건 허리가 크니 추켜입는것도 어느정도지 ㅋㅋ👋🏻
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무튼!!고민끝결론은 방댕이보단 요롱이
허리를 맞추고 그다음 된장통은(방댕쓰)
약간핏되지만 전 입으면!!!
살짝 여유있어질꺼라 은근기대해 막!!!
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세탁하면 또 원위치겠죠👍🏻
그래서 사이즈는 1로 했어요😌
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미스티블루 고급진 소라색?알겠나요
전,또 이컬러를 좋아해요
막!하늘색 말고 그레이빛살짝돋는 톤다운된 하늘색이요 ㅋ
전 이컬러 이지적이고 세련되서 좋아해요!
너무쉽게 편하게 입을수 있을껄요?
오히려 브릭컬러보다도..!
티셔츠에 매칭해서 컨버스나 플랫한 샌들을 신을꺼에요^^
전!요런핏의바지는 너무 굽이 있으면
정장틱해보여서 거 별로라 ㅋㅋ(개인적취향)
캐쥬얼하고 뭔가 데일리룩처럼 갠지나는거 좋아해요.
뉴욕커처럼 수트에 운동화조합🤣
뭐~!이런갬성이 좋아요🙃
너무꾸민듯말고 시크하게 입는쪽을 택하겠어요
전!!제얘기에요 ㅋㅋ
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네이비는 그냥 기본?아닌가요ㅠ
그래서 빼지도 못함에 내 손꾸락을 원망했으요🤧🙌🏻
마린룩 느낌으로다 입어볼려구요
시원하게 단가라티샤츠나 퍼프소매에
라운드카라 반팔셔츠?막 상상해 혼자ㅋ
워낙그래요 옷살때 이미 이 옷은 뭐랑뭐랑 입어야지 하며
머릿속에선 이미 코디가 끝나버리죠🤣
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요 네이비에 편하게 맞춰입을 티는
아마 100장 쬐금거짓말 보태서😪쯤은되어요!
톤다운 레드컬러티도 있고 그레이카라티도 있으니 문제없고!
나시입고 전 스카프를 돌려 매겠어요^^
(뗘죽어도 스타일!!갠지가중요)
아주 셔한느낌의 마린패턴이나 스트라입으로다🤣👌🏻
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요렇게 하니 3가지 컬러 다 하게되버렸😤
전 !정말 뭐하나 사면 끝장나게 활용해서 입어버리구요😵
그래야!본전뽑는거에요 ㅋㅋㅋ
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바지 입어보니 정말 편했구요
물론 예지씨 말대로 무릎 안나왔구요
무엇보다!!허리라인 안감처리의 디테일은
유명?브랜드 옷보다 더 쵝오👍🏻👍🏻👍🏻
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측근이라고 이런말 안해요ㅜ
전 아주 객관적인 년입니다!!!
그리고 옷을 좋아하는 인간이다보니
사실 안감바이어스 처리나 바느질 단추
포켓위치 디테일 아주귀신 같이 알아봐요😌
물론!가격대비죠, 제가 동대문에서 3만원 짜리 사면서
이런걸 따지면?! 돈년이쥬😵
제대로된 브랜드라 할지라도 그 값어치를 못하는
디테일이 수두룩해요ㅠ
이정도 원단에 디테일이면 전 적어도 30만원대
무난히 간다고 봅니다🤧😥👏🏻
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말이 너무 길어졌다요🙈
암튼 이래요 이거 쓰고 있는데도
DM알람이 위에서 떠요 ㅋㅋㅋ
실장님 뭐 했냐고 .....🤔
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이런 피그백써도 바지 한장을 안줘요😤
그냥 저 정도 키에 핏감을 궁금해 하시니
오지랖퍼라 올리는거에요🤣🤣🤣
쉐어 마감 하면 저도 이 피드는지우겠어요🙏🏻
참고 무지하세유 ㅋㅋㅋ👌🏻👌🏻👌🏻나마비루🍺🍺🍺
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#데일리 #일상 #데일리룩 #오오티디 #데일리
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 #시간날때사진하나<span class="emoji emoji1f4f7"></span> . 스키스키<span class="emoji emoji1f3c2"></span> 또 가고싶다스키⛷ 댕굴댕굴 굴러 내려가긴하지만.. 온몸에 멍들고 11번 갈비뼈 뿌러진거같은 느낌이지만 꿀잼! 스키장 갈 사뢈 ㅜㅜ . . . #첫눈 ...
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#시간날때사진하나 . 스키스키 또 가고싶다스키⛷ 댕굴댕굴 굴러 내려가긴하지만.. 온몸에 멍들고 11번 갈비뼈 뿌러진거같은 느낌이지만 꿀잼! 스키장 갈 사뢈 ㅜㅜ . . . #첫눈 #눈 #눈스타그램️ #눈스타그램 #무주 #무주리조트 #무주덕유산리조트 #스키 #보드 #설매 #스키장 #오늘 #셀스타그램 #selfie #데일리 #일상 #좋아요 #셀카 #소통 #일상스타그램 #daily #f4f #팔로우 #맞팔 #선팔 #인스타그램 #데일리그램 #사진 #찍스타그램 #시간날때사진하나📷
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스키스키🏂
또 가고싶다스키⛷
댕굴댕굴 굴러 내려가긴하지만..
온몸에 멍들고 11번 갈비뼈 뿌러진거같은 느낌이지만 꿀잼! 스키장 갈 사뢈 ㅜㅜ
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. . . ️개꾸르잼 . 번트 치는 느낌 아닌까 . . 홈런치러 또가자 ️ . . . #몸을움직였는데 #목이쉬었지? #개꾸르잼 #실내야구연습장 #또가자 # #일상 #데일리 #소통 #daily #ootd #팔로우 #오오티디 #flower #flowerstagram #tflers #천안 #훈녀 #훈녀스타그램 #f4f #인기스타그램 #오오티디 #좋아요 #좋아요반사 #인친 #인친환영 .
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⚾️⚾️개꾸르잼 👍
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번트 치는 느낌 아닌까 😝.
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 #쭌서is뭔들 D+693days 꽃사슴같은 우리 아들 몇일째 고열이 오르락 내리락~ 동네소아과란 소아과는 돌아가며 들락달락 하다 금욜엔 얼집 조퇴후 대학병원가서 진료받고 독감검사도 ...
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#쭌서is뭔들 D+693days 꽃사슴같은 우리 아들 몇일째 고열이 오르락 내리락~ 동네소아과란 소아과는 돌아가며 들락달락 하다 금욜엔 얼집 조퇴후 대학병원가서 진료받고 독감검사도 하고 왔다(다행히 독감은 아님) 열이 내리는가 싶더니 목이 찢어지게 기침을 해대서 주말에 다시 야간병원가서 항생제 처방 월욜아침 일찍 또 대학병원 진료예약!. 잘 놀다가도 열만 오름 축 쳐져서 꼼짝않고 내품에 안겨있는 모습보면 넘 안쓰럽고 맴찢 ㅠ 제발 어여 낫고 아프지 말자 . 다른사람들 자유부인에 망년회, 먹방, 여행사진 올라오는 요즘에 애둘맘인 난 꿈도 ... #쭌서is뭔들 D+693days
꽃사슴같은 우리 아들 몇일째 고열이 오르락 내리락~
동네소아과란 소아과는 돌아가며 들락달락 하다 금욜엔 얼집 조퇴후 대학병원가서 진료받고 독감검사도 하고 왔다(다행히 독감은 아님)
열이 내리는가 싶더니 목이 찢어지게 기침을 해대서 주말에 다시 야간병원가서 항생제 처방 😭 월욜아침 일찍 또 대학병원 진료예약!.
잘 놀다가도 열만 오름 축 쳐져서 꼼짝않고 내품에 안겨있는 모습보면 넘 안쓰럽고 맴찢 ㅠ 제발 어여 낫고 아프지 말자 🙏
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다른사람들 자유부인에 망년회, 먹방, 여행사진 올라오는 요즘에 애둘맘인 난 꿈도 못 꿀 우울한 현실😰 몸고생 맘고생인 하루하루
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더 상세한 글은 블로그 확인!^^ 먼저 진행하신 분들의 유챌 식단 후기와 식단 내용들은 카페에서 확인하실수 있으세요 ^^ , 유챌식단 팁 알려드려요! 가장 중요한 유챌 식단 마인드! 우리 ...
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더 상세한 글은 블로그 확인!^^ 먼저 진행하신 분들의 유챌 식단 후기와 식단 내용들은 카페에서 확인하실수 있으세요 ^^ , 유챌식단 팁 알려드려요! 가장 중요한 유챌 식단 마인드! 우리 요건 매식사마다 한번씩 생각하고 읽어보고 즐겁게 사랑하는 마음으로 먹기! 유챌 식단 1단계의 포인트는 우리가 하는 무의식 과정을 바꾸는 과정이에요 우리는 늘 무언가 먹으며 행복해 하며 먹지 않아요 살찔까봐 이건 괜찮을까? 하면서 먹고싶은 음식은 참아야지 하다 폭식. 먹어야 하는 음식들을 찾고 또 찾아서 마음의 위안이 되는 음식들을 또 폭식. 우리의 무의식은 ... 더 상세한 글은 블로그 확인!^^
먼저 진행하신 분들의 유챌 식단 후기와 식단 내용들은 카페에서 확인하실수 있으세요 ^^
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유챌식단 팁 알려드려요!
가장 중요한 유챌 식단 마인드!
우리 요건 매식사마다 한번씩 생각하고 읽어보고 즐겁게 사랑하는 마음으로 먹기!
유챌 식단 1단계의 포인트는
우리가 하는 무의식 과정을 바꾸는 과정이에요
우리는 늘 무언가 먹으며 행복해 하며 먹지 않아요
살찔까봐 이건 괜찮을까?
하면서 먹고싶은 음식은 참아야지 하다 폭식.
먹어야 하는 음식들을 찾고 또 찾아서 마음의 위안이 되는 음식들을 또 폭식.
우리의 무의식은 늘 먹으면 안되라는 생각이 가득해져있으니
뇌에선 아 영양 공급을 잘 하지않는다고 인지하며 에너지들을 쓰려기보다 늘 위급상태를 대비해 저장하려고 합니다.
대부분 패턴이 어떻게 해야 안찔까 하며 줄여 먹는 과정.
한번에 음식을 몰아 먹는 폭식과정.
또 그 이후 조이는 과정의 패턴으로 많이 드세요
평소에 영양공급이 안되니 순환하는데 독소를 빼는데의 에너지를 쓸수없는 상태,
또 폭식으로 한번에 영양공급이 되면 소화과정도 버겁게 되니
몸의 힘듦상태로 먹었지만 계속 에너지를 원하면서 한번의 폭식은 다음날 그다음날 식욕 억제가 힘들게 만들기도 하구요
그렇게 폭식하고 나서는 다음날 또 조이기 식단으로 몸을 더욱 힘들게 하니.
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식욕 조절이 내뜻대로 되지 않을수밖에요.
사실 우리몸은 늘 우리몸에 안정된 에너지 공급을 하기 위해서 식욕 호르몬들을 그에 맞게 분비하고있어요
머리속의 생각들로 나의 몸의 소리를 못듣고 있는분들이 너무 많으셔요
호흡하며 내몸과 소통하게 되면
자연스럽게 내가 좋아하는 음식도 즐기며 내몸이 좋아하는 음식을사랑하게 되면서
원하는 건강한몸 건강한 바디는 자연스럽게 따라오게 될거라는것.
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어차피 먹을건데 왜 늘 두려워 하세요.
내가 하는 생각들은 우리몸의 호르몬 분비에 작용을 하게 되어요
두렵게 먹고 즐겁게 먹고의 호르몬 분비차이는 굉장히 크다는것.

즐겁게 사랑으로 먹었을때 식욕 조절이 잘된다는건 유챌 식단을 하시면 알게 될거에요!
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이하 상세 글은 블로그 확인!
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오늘도 사랑합니다 ^^
감사합니다 ^^
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내일 스타필드 강의 오시는분들는 내일 만나 또 신나게 함께해요!
강의 끝나구 궁금하신것들은 질문하시면 되어요 ^^
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, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
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몇주내내 못쉬고 일만하고 야근하고 쉬는날도 나가서일하고 너무힘들다ㅏ 몸살에 두통에 허리도아프고 시간이 멈췄으면좋겠어ㅓㅓ잠만자게 로봇같네 일집일집일집 자고일어나면또일일일 출근해서 ...
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몇주내내 못쉬고 일만하고 야근하고 쉬는날도 나가서일하고 너무힘들다ㅏ 몸살에 두통에 허리도아프고 시간이 멈췄으면좋겠어ㅓㅓ잠만자게 로봇같네 일집일집일집 자고일어나면또일일일 출근해서 일 퇴근해서 대청소 아..이제 제발 좀 쉬고싶다ㅠㅠ #일상 #데일리 #daily #퇴근 #밤 #저녁 #밥 #일 #술 #술스타그램 #몸살 #두통 #잘자요 몇주내내 못쉬고 일만하고 야근하고
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<span class="emoji emoji1f33f"></span>3차공구 오픈해또요🍋 인터넷최저가보다도 할인율40%에 가까운 빼기뇽공구가에..빵빵한 증정이벤트까지<span class="emoji emoji1f49b"></span> 워낙 원재료 원가자체가 높을 수 밖에 없는 최상급이다보니 생기는 가격부담을 ...
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3차공구 오픈해또요🍋 인터넷최저가보다도 할인율40%에 가까운 빼기뇽공구가에..빵빵한 증정이벤트까지 워낙 원재료 원가자체가 높을 수 밖에 없는 최상급이다보니 생기는 가격부담을 없애고 이 좋은거.. 저만 먹기 아까워 꼭 같이 먹고싶은 맘에🤤 🍋 #마녀의레시피 시중에 파는 깔라만시는 원산지와 성분 100% 들어있는지 확인도 어려워요.. 무턱대로 시중에 저렴하다고 무조건 저렴한거 산다고요? 아.. 제가 진짜 안타까워하는 스타일 ㅠ_ㅠ 1차때 이미 드셔보신 분들이 하나같이 하시는 말씀이 너무 깔끔하고 속이 편하다고🏻 그 ... 🌿3차공구 오픈해또요🍋
인터넷최저가보다도 할인율40%에 가까운 빼기뇽공구가에..빵빵한 증정이벤트까지💛 워낙 원재료 원가자체가 높을 수 밖에 없는 최상급이다보니 생기는 가격부담을 없애고 이 좋은거.. 저만 먹기 아까워 꼭 같이 먹고싶은 맘에🤤
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#마녀의레시피
시중에 파는 깔라만시는 원산지와 성분 100% 들어있는지 확인도 어려워요..😞
무턱대로 시중에 저렴하다고
무조건 저렴한거 산다고요?
아.. 제가 진짜 안타까워하는 스타일 ㅠ_ㅠ
1차때 이미 드셔보신 분들이 하나같이 하시는 말씀이 너무 깔끔하고 속이 편하다고👍🏻
그 전에 사먹었던 다른 깔라만시는 쓰거나 속쓰리거나 너무 시어서 먹기 버거웠다고!
맞아요 저도 이미 수많은 제품들 속쓰림 경험해보면서 결국은 마녀의레시피더라구요🧐
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저 원래 종종 클렌즈쥬스 사먹었잖아요
스무딩알고난 후로는 가성비 생각하고 안사먹음!!
왜 연예인, 셀럽들에게도 사랑받는 브랜드이고 제품인지 저랑 함께 드셔보면 아실거예요🤤
엄격하게 관리하는 유기농성분부터 독보적이고 식감과 맛 또한 넘나 훌륭해서 까다로운 제 입맛에도 취향저격🔫
남녀노소 다 좋아할거라고 자부하는 이유는 저희 가족들, 이웃들도 나눠먹는데 신기해하고 칭찬이 자자하네요 흐뭇☺️
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저는 일단 성분부터 까다롭게 확인하고 제가 직접 오랜기간 써보고 먹어보고 확실히 효과본 한손가락에 꼽는 제품들만 공유하는거 아시쥬💗
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<span class="emoji emoji1f51c"></span>드디어 오늘밤12시부터 #디뷰스쿠션 공구<span class="emoji emoji1f44f"></span>🏼 [본품1+리필1] 구성입니다<span class="emoji emoji2728"></span> - 퍼프 추가 구매원하시는 분들 많으셔서 추가로 구매하실 수 있도록 오픈된답니다 찰떡퍼프라 ...
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드디어 오늘밤12시부터 #디뷰스쿠션 공구🏼 [본품1+리필1] 구성입니다 - 퍼프 추가 구매원하시는 분들 많으셔서 추가로 구매하실 수 있도록 오픈된답니다 찰떡퍼프라 불리는 퍼프🏼 써보신분들은 다 아시쥬 ?? 후기 같이 첨부해서 올려용 - 9월10일 (월) am00:00-9월12(수) 3일간. 인스타 메인에 주소 링크 걸려있어요, 요니핏 사이트에서 구매가능하시니 링크클릭해주세용 🏻 - 디뷰스쿠션 은 프라이머 성분이 함유되어있어 모공 및 요철을 가리기에 좋고 쫀득쫀득 모찌모찌한 매끈한 피부를 연출해주어요 에스테틱 ... 🔜드디어 오늘밤12시부터 #디뷰스쿠션 공구👏🏼
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눈에 너무 띄어신경쓰였고, 몸에 열이 많아서 야외촬영을 하다보면
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#레이스블라 배송공지🚛 주문주신분들 오늘 빠짐없이 모두 배송나가요 기다려주셔서 #감사합니다 믿고사는 율맘네가 되도록 항상 노력할게요! . 택배사는 대한통운이구요 대한통운 어플에서 배송현황 확인가능하세요 받으시는분들 모두 맘에드셨음 좋겠어요 . . . 색상 / one color / Free (77까지추천) 총장83, 가슴단면52, 팔기장42 . 여성스러운 느낌의 레이스블라에요 블라지만 엉덩이 덮어주는 미니원피스 기장이라 짧은바지든 긴바지든 어떤 팬츠와도 부담없이 입으실수있어요 린넨소재의 ... #레이스블라 배송공지🚛
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예뻐보이며 밑단 자수레이스로 여성스러운
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살짝 A라인으로 퍼지는 스타일이라 저처럼
배뚠뚠이 #임산부, 통통엄마 몸매커버에도 좋구요
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제 착샷엔 저 속옷색상 생각못하고 블랙 입고나갔는데
이정도면 비침 괜찮은거맞죠?
그리고 전 안에 짧은 반바지 입었는데
바지가 안보일정도로 기장이 엉덩이 덮었어요
제 키는 163cm 이에요, 참고해주세요🤞🏻
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#레이스블라 배송공지🚛 어제도 오늘도 큰 지연없이 입고되어 배송나가고있어요 기다려주셔서 #감사합니다 믿고사는 율맘네가 되도록 항상 노력할게요! . 택배사는 대한통운이구요 대한통운 어플에서 배송현황 확인가능하세요 받으시는분들 모두 맘에드셨음 좋겠어요 . 제 착샷엔 저 속옷색상 생각못하고 블랙 입고나갔는데 이정도면 비침 괜찮은거맞죠? 그리고 전 안에 짧은 반바지 입었는데 바지가 안보일정도로 기장이 엉덩이 덮었어요 제 키는 163cm 이에요, 참고해주세요🤞🏻 . . . 색상 / one color / Free ... #레이스블라 배송공지🚛
어제도 오늘도 큰 지연없이 입고되어 배송나가고있어요
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여성스러운 느낌의 레이스블라에요
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예뻐보이며 밑단 자수레이스로 여성스러운
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#꽃블라 #공구오픈! 23일,24일 이틀간 #무료배송 . . 색상 / one color / Free 총장80, 가슴단면53 . 요건 판매안하구 저혼자 입고있던 옷인데 입고 외출할때마다 이쁘단말 많이 듣기도 했고 오늘도 신발 착샷 찍으려다 혹시나(?) 저와 같은 취향이신분 계실까싶어 옷이랑 같이찍어서 살짝 보여드려봐요 . 러블리하면서 상큼발랄해보이는 화려한색감의 꽃블라에요 입는순간 얼굴까지 화사해보이는 효과! 블라지만 엉덩이 덮어주는 미니원피스 기장이라 짧은바지든 긴바지든 어떤 팬츠와도 부담없이 ... #꽃블라 #공구오픈!
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🍃색상 / one color / Free
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요건 판매안하구 저혼자 입고있던 옷인데
입고 외출할때마다 이쁘단말 많이 듣기도 했고
오늘도 신발 착샷 찍으려다 혹시나(?)
저와 같은 취향이신분 계실까싶어
옷이랑 같이찍어서 살짝 보여드려봐요
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러블리하면서 상큼발랄해보이는
화려한색감의 꽃블라에요
입는순간 얼굴까지 화사해보이는 효과!
블라지만 엉덩이 덮어주는 미니원피스
기장이라 짧은바지든 긴바지든
어떤 팬츠와도 부담없이 입으실수있어요
하늘하늘한 면원단 이구요
소매는 봉긋한 볼륨스타일에 양쪽 주머니도있어요
소매끝단,블라밑단에는 노란 물결라인으로
포인트 되어있는데 확대해보시면 잘 보일거에요
살짝 A라인으로 퍼지는 스타일이라
통통엄마 몸매커버에도 좋을거 같아요
그리고 전 안에 짧은 반바지 입었는데
바지가 딱 가려질정도로 엉덩이 덮었어요
제 키는 163cm 이에요, 참고해주세요🤞🏻
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📌신발은 새로운피드에서 소개해드릴게요
여기선 전신컷으로만 참고해주세요
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#렛츠발레핏 #letsballetfit #인천 #성인취미발레전문 #발레 #성인발레 #취미발레 #발레핏 #구월동 #다이어트 #운동 . Promotion> . 여러분 많이 기다리셨죠!!🏻‍♀️ 드디어 #렛츠발레핏 오픈 기념 프로모션에 대해서 안내해드립니다.😎 . 렛츠 발레핏 오픈과 함께 기쁜 마음을 많은 분들과 나누기 위해 핫한 가격으로 준비했어요🤭🤭. 프로모션은 3개월권만 진행하지만, 1개월로도 등록 가능하세요.수강료표도 시원하게 올려드리니 1개월 수강하시는 ... #렛츠발레핏 #letsballetfit #인천 #성인취미발레전문 #발레 #성인발레 #취미발레 #발레핏 #구월동 #다이어트 #운동
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<Let’s Ballet Fit 오픈기념 💕 Promotion>
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여러분 많이 기다리셨죠!!🙋🏻‍♀️ 드디어 #렛츠발레핏 오픈 기념 프로모션에 대해서 안내해드립니다.😎
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렛츠 발레핏 오픈과 함께 기쁜 마음을 많은 분들과 나누기 위해 핫한 가격으로 준비했어요🤭💖🤭.
프로모션은 3개월권만 진행하지만, 1개월로도 등록 가능하세요😊.수강료표도 시원하게 올려드리니 1개월 수강하시는 분들께서는 참고해주세요.🤗.
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✔️각반 15분씩 등록 가능하세요. 정원이 차면 그반은 마감되오니 원하시는 수업이 있다면 마감되기전에 등록 부탁드려요😉.자유수강은 마감된 반 포함 모든 수업 수강 가능합니다.😊.
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🔹등록방법
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(우리은행 1002-357-704246 김푸름)으로 계좌이체 후 카카오톡💬purumkim 으로
{성함, 연락처, 등록 원하시는 수강권 또는 등록 원하는 수업}을 적어서 보내주시면 등록 완료 됩니다.🤗 ex) 김푸름, 010-8282-8282, 지정수강권, 주2회 3개월, 월7시.화8:10분.
아직 오픈 전이기 때문에 카드결제는 불가합니다 여러분😭🙏🏻.오픈 후에는 카드결제 가능하세요😊.
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💁🏻‍♀️프로그램 소개
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🔹발레핏 ( 다이어트, 체중감량, 몸매관리 )
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[매트+스탠딩]
-매트: 자세교정운동 + 부위별 발레근력운동 + 발레스트레칭
-스탠딩: 전신운동 + 발란스운동 + 유산소운동
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전통 발레가 아니라 발레를 처음하시는 분들도 충분한 운동이 될 수 있도록 쉽게 변형한 프로그램입니다. 제가 아카데미 수업때 진행했던 베이직 프로그램으로! 다이어트, 체중감량, 라인관리에 아주 효과적입니다.👍👍👍몸매관리 목적으로 배우신다면 발레핏을 꼭‼️수강하세요😉.
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🔹클래식(탄탄한 발레기본기,예술성,자세교정)
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[바 + 센터]
전통 발레수업으로 발레의 정확한 용어와 뜻을 하나하나 익힐 수 있으며, 탄탄한 기본기를 다질 수 있습니다. 이를 바탕으로 난이도가 높은 동작을 무리없이 가능하게 하고, 내면의 표현력 또한 길러주는 수업이에요.💖
발레바를 잡고 동작을 연습할 수 있어 보다 정확한 자세를 잡을 수 있어요.👍😎
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💁🏻‍♀️수업 난이도
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시간표상에 프로그램 밑에 표기된 숫자는 난이도를 나타냅니다.😊.
◆ 발레입문자, 운동초보자, 기초반 : CLASSIC 1, BALLETFIT 1
◆ 발레 3개월 이상 수강 : CLASSIC 1.5, BALLETFIT 2
◆ 발레 6개월 ~ 1년 이상 수강 : CLASSIC 2
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✔️처음 배우시는 분들께서는 클래식2는 수강이 불가합니다.🙅🏻‍♀️처음 배우시기엔 너무 어려우실거에요.😭.
✔️발레 입문자이지만 기초반 타임이 시간이 안되신다면 classic 1.5 또는 balletfit 2 으로 수강 가능하세요.😊
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💁🏻‍♀️수강권
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🔹지정수강권
원하시는 수업횟수에 맞춰서 원하는 수업을 지정한 후 매번 지정된 수업을 수강. 월1회 수업변경가능.
ex) - 주3회 월 7:00pm 발레핏 1, 화 8:10pm 클래식1, 토 11:00am 클래식 1.
- 주1회 화 7:00pm 클래식2.
- 주2회 화 7:00pm 클래식 2 , 수 8:10pm 클래식2 .
✔️이런식으로 선택은 자유롭게 하신 후 지정된 수업을 매번 수강하시면 됩니다😊.
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🔹자유수강권
원하는 횟수와 기간을 선택하여 등록한 후. 기간내에 등록한 횟수만큼 자유롭게 수강.
ex) 3개월 24회 수강권. 등록시 90일 동안 24번의 수업을 자유롭게 수강 가능합니다.
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✔️수강료는 지정수강권이 자유수강권보다 더 저렴합니다.😊.
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💬문의 카카오:purumkim
🧚🏻‍♀️렛츠발레핏: 인천 남동구 인하로 507번길 14 탑프라자 6층 (신세계 인천점 맞은편)
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여러분🙋🏻‍♀️렛츠발레핏 시간표가 나왔습니다!!🙉
댓글과 카톡으로 답변 주신 분들 모두 감사합니다🙏🏻최대한으로 의견 반영하여 편성해보았습니다.😊.
시간표는 우선적으로 발레핏과 클래식발레 이렇게 두가지 프로그램으로 편성하였습니다. 프로그램 소개와 수업난이도에 대해 밑에 안내해드렸어요!! 수강신청 하기 전에 꼭!! 읽어보시고 참고해주세요😉.
✔️등록은 22일 토요일부터 시작합니다.
#수강료와 #등록에 관해서는 [ 오픈 기념 프로모션 💖 ] 안내 전에 더 자세히 알려드릴께요.😁.2019년은 렛츠발레핏과 함께 더더더 아름다워지세요💋.
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수강 가능한 시간과 프로그램 소개 및 수업난이도를 고려하여 등록하고 싶은 수업을 미리 찜콩🙌🏻해두시고, 등록 기간(22일부터)에 맞춰서 빠르게 🏃🏻‍♀️등록 해주시면 되세요😎.
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💁🏻‍♀️프로그램 소개
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[매트+스탠딩]
-매트: 자세교정운동 + 부위별 발레근력운동 + 발레스트레칭
-스탠딩: 전신운동 + 발란스운동 + 유산소운동
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ex) - 주3회 월 7:00pm 발레핏 1, 화 8:10pm 클래식1, 토 11:00am 클래식 1.
- 주1회 화 7:00pm 클래식2.
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✔️이런식으로 선택은 자유롭게 하신 후 지정된 수업을 매번 수강하시면 됩니다😊.
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원하는 횟수와 기간을 선택하여 등록한 후. 기간내에 등록한 횟수만큼 자유롭게 수강.
ex) 3개월 24회 수강권. 등록시 90일 동안 24번의 수업을 자유롭게 수강 가능합니다.
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ㅡ너만볼레 #55000원(무료배송) 따뜻하고 부해보이지 않아서 더 좋은  요아이구요 니트롱 스커트랑  또는  치렝이랑 가볍게 입기 좋아요 몸판은 양털로 되어있어서 포근하고 ...
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ㅡ너만볼레 #55000원(무료배송) 따뜻하고 부해보이지 않아서 더 좋은  요아이구요 니트롱 스커트랑  또는  치렝이랑 가볍게 입기 좋아요 몸판은 양털로 되어있어서 포근하고 소매부분은 누빔안감으로, 보온성 최강으로 스타일까지 살려 입으실 수 있답니다 후드가 큼지막하여 얼굴은 더욱 작고 어려보이게 해주고, 집업은 끝까지 올리면 하이넥으로 보온성 높여주었어요. 패딩만큼 따뜻하여 겨울부터 초봄까지가능 총길이60  가슴단면65 오차있을수있어요 ㅡ데님 염색작업에따라 컬러가 사진컷보다 조금더 진할수도 있습니다 겨울옷이기에 크게 신경안쓰셔도 될꺼예용 밝으면추워보이니ㅋ어두운게 땡큐죠 문의 ... ㅡ너만볼레

#55000원(무료배송)

따뜻하고 부해보이지 않아서 더 좋은  요아이구요 니트롱 스커트랑  또는  치렝이랑 가볍게 입기 좋아요

몸판은 양털로 되어있어서 포근하고 소매부분은 누빔안감으로, 보온성 최강으로 스타일까지 살려 입으실 수 있답니다

후드가 큼지막하여 얼굴은 더욱 작고 어려보이게 해주고,
집업은 끝까지 올리면 하이넥으로 보온성 높여주었어요.
패딩만큼 따뜻하여 겨울부터 초봄까지가능

총길이60 
가슴단면65
오차있을수있어요

ㅡ데님 염색작업에따라 컬러가 사진컷보다
조금더 진할수도 있습니다

겨울옷이기에 크게 신경안쓰셔도 될꺼예용
밝으면추워보이니ㅋ어두운게 땡큐죠

문의 ★ 주문 톡 nsj1807 (숫자1807)
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양념 은 인생의 #묘미 를 더한다 🌶 #Spices spice up your life <span class="emoji emoji2728"></span> 는 말이 있어요 - 정말 그런 거 같아요, 음식 #맛 을 돋우는 것도 물론이지만 - <span class="emoji emoji2714"></span>️항산화 <span class="emoji emoji2714"></span>️항박테리아 <span class="emoji emoji2714"></span>️항바이러스 - 다양한 ...
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양념 은 인생의 #묘미 를 더한다 🌶 #Spices spice up your life 는 말이 있어요 - 정말 그런 거 같아요, 음식 #맛 을 돋우는 것도 물론이지만 - ️항산화 ️항박테리아 ️항바이러스 - 다양한 효과들로 건강까지 돋우어 우리 삶을 보다 풍성하게 해주니까요 - 하지만 이렇게 좋은 양념들 대신 우리 입맛은 인공 감미료와 합성첨가물에 길들여져 버렸고, - 진짜 향신료를 산다고 해도 유통기한을 늘리기 위해 방사능처리 되었거나 아주아주 농약을 많이 쳐서 내몸에 이로운 성분 대신 암을 일으킬 수 있는 ... 양념 은 인생의 #묘미 를 더한다 🌶
#Spices spice up your life ✨
는 말이 있어요
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정말 그런 거 같아요,
음식 #맛 을 돋우는 것도 물론이지만
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✔️항산화
✔️항박테리아
✔️항바이러스
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다양한 효과들로
건강까지 돋우어
우리 삶을 보다 풍성하게 해주니까요 🙌
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하지만 이렇게 좋은 양념들 대신
우리 입맛은 인공 감미료와 합성첨가물에
길들여져 버렸고,
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진짜 향신료를 산다고 해도
유통기한을 늘리기 위해 방사능처리 되었거나
아주아주 농약을 많이 쳐서
내몸에 이로운 성분 대신
암을 일으킬 수 있는 양념을 먹고 있어요 😥
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그래서 전 향신료를 고를 때
방사능처리되지 않은
#유기농 인지를
반드시 확인해요 🌱🌱
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제가 가장 좋아하는 향신료 몇가지:
시나몬과 강황
그리고 후추 #쇼핑 에 나서봤어요 🛒 -
먼저 #시나몬 🧡
스윗하고 그윽한 향이 일품인 시나몬은
#당뇨 환자에게 필수 🍬🍭🍫
-
혈당을 낮추는 효과가 뛰어나
설탕 대신 커피에, 차에, 뮤즐리에, 요거트에..
그리고 조만간 소개해드릴
#골든라떼 (강황+코코넛밀크로 만든 라떼) 에도
빠지지 않고 들어가는 달콤이에요🍪
-
시나몬을 고를 때 유기농 이외에도
또 한가지 중요하게 보는건
#계피 가 아니어야 한다는 거!
-
엥?
시나몬이랑 계피랑 같은거 아니었나요? 😨
저도 처음에는 그런 줄로만 알았어요,
하지만 실론 시나몬과 카시아 (계피)는
품종도 맛고 향미도 엄연히 달라요
-
발암물질이자 간독성을 일으키는
쿠마린 성분이
카시아에 한결 많다는 건 둘째치고,
영국인들이 오랜기간 향신료를 연구한 곳이
실론섬이었단 점으로 미루어
실론 시나몬의 향미가 더 뛰어난 것은
부인할 수 없는 듯 해요
(실론 시나몬을 해석하면
#진짜 시나몬 이에요 😉)
-
두번째는 #강황 💛
아.. 강황을 향한 제 사랑은
두말하면 잔소리에요
-
강황 속 #커큐민 의
놀라운 항산화력과 #항염 효과는
둘째가라면 서러울 정도니까요
-
커큐민이 하는
가장 착한일은 바로
#염증 을 막아준단 거에요,
얼마나 강한지 약도 아닌 것이
병원에서 처방해주는
독한 염증약에 견줄만큼 염증을 가라앉혀요
-
사실 짧은 염증은
우리몸이 외부 침입자와 맞서는데
반드시 필요하지만,
염증이 길어지고 만성이 되면..
#관절염,
#심장병,
#치매,
#우울증,
심지어는 암까지 유발하게 되는 것이죠
-
따라서 만성 염증을 가라앉히는 것이
아프지 않고 오래오래
예쁘게 #안티에티징 하는데
관건이라는 말씀👆
-
하지만 문제는 커큐민의 흡수율이
매우 낮다는 사실이에요
-
그래서 등장하는
3번째 쇼핑리스트가 바로 후추!! 🖤
-
요 #후추 가 꼭 필요한 이유는
커큐민의 흡수를
무려 2000% 까지 올리는
페퍼린 성분으로 가득하기 때문이죠
-
또 후추는 위에서 염산분비를 촉진시켜
음식의 분해를 돕기 때문에
밥만 먹으면 가스 차고 더부룩한 분들과
#만성변비 가 있는 분들,
그리고 물만 먹어도 #붓기 가 생기는 분들도
음식에 후추를 팍팍!!
뿌려드시길 권해드려요 👌
-
여담이지만,
어릴적부터 밥을 먹을 때면
아빠가 우스갯소리로
양념 잘 #처먹어라
하시곤 했는데.. 😆
-
#아빠가지혜자 👍🏿
#양념 #데일리 #먹스타 하고
#매일매일
#건강하자
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30분 뒤 자정에 3차공구<span class="emoji emoji1f51b"></span> 이번에는 첨이자 마지막이 될 통큰 이벤트선물때문에 선예약문의가 많았뉸데.. 형평성때문에 오픈하면 구입부탁드린다고 해쒀여..<span class="emoji emoji1f647"></span>🏼‍♀️ 이전 공구때 ...
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30분 뒤 자정에 3차공구 이번에는 첨이자 마지막이 될 통큰 이벤트선물때문에 선예약문의가 많았뉸데.. 형평성때문에 오픈하면 구입부탁드린다고 해쒀여..🏼‍♀️ 이전 공구때 구입하신 분들은 배아플만한 선물이기에.. 그치만 먼저 써서 효과 신나게 보고 계시니까 괜찮쥬우~? . 사람마다 자신이 원하는 이상적인 몸이 모두 다르겠지만, 전 아무리 날씬하더라도 탄력이 없고 라인이 야물딱(?!)지지 않으면 예쁘다고 못느껴서 비록 키는 난쟁이똥자루이지만 탄력있는 피부랑 라인을 지키려고 해요🏻 전 타고난거 하나도 없고, 뼈대도 작고 골반도 ... 30분 뒤 자정에 3차공구🔛
이번에는 첨이자 마지막이 될 통큰 이벤트선물때문에 선예약문의가 많았뉸데.. 형평성때문에 오픈하면 구입부탁드린다고 해쒀여..🙇🏼‍♀️
이전 공구때 구입하신 분들은 배아플만한 선물이기에.. 그치만 먼저 써서 효과 신나게 보고 계시니까 괜찮쥬우~?😊
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사람마다 자신이 원하는 이상적인 몸이 모두 다르겠지만, 전 아무리 날씬하더라도 탄력이 없고 라인이 야물딱(?!)지지 않으면 예쁘다고 못느껴서 비록 키는 난쟁이똥자루이지만 탄력있는 피부랑 라인을 지키려고 해요💪🏻
전 타고난거 하나도 없고, 뼈대도 작고 골반도 작고 운동하기 전에는 그냥 마른비만에 불과했었거든유😅
(옛날부터 저를 알던 지인들은 저의 변화한 모습에 놀란다는 여담입니다ㅋㅋ)
지금은 그래도 보는 사람마다 무슨운동하냐하고.. 몸매라고 말하기에 부끄러운 몸뚱이지만 비법 물어보시는 분들도 많고, 마사지 해주시는 샵언니들도 다른 손님들보다 탄력이랑 탱탱함이 좋다고.. 피부도 쵹크쵹크 하다고 했어유(은근 지 자랑ㅋㅋ)
아뉘 자랑할라는게 아니고!
저의 비법을 함께 하고 싶다는 팩트💛
옴총 자주 바다에 놀러가서 온종일 뙤양볕을 쐬서 흑인뇽이 되었는데도 화상1도 안입고 껍질도 안벗겨지고 쵹쵹피부 유지하는 비법은 진짜 저의 인생템 수딩겔!
제가 주변 사람들한테 좋다고 엄청 조잘조잘 거려욬ㅋㅋ
셀룰타파, 군살제거, 피부탄력 챙겨주는 사우나크림도 반년째 쓰고 있는 필수템!
그런 거 있잖아요..
너무 좋은거 알게되면 혼자만 쓰고 싶은 욕심ㅋㅋ
근데 많은 분들이 다이어트랑 피부관리 문의 주시면서 고민 털어놓으시는 거 보고 아, 진짜 좋은거눙 공유해야겠어서 그렇게 같이 쓰자고 제가 그러는고😆
간혹 언니 진초ㅑ 효과 있어요? 하시는 분들 이해합뉘다.. 제 단골 분들도 다른 좋다는 제품들 다 써본 깐깐+똑순님들인데 많은 제품들한테 실망해서 의심이 높아졌다고 하더라고요..
일단 저는 제가 효과를 보고 있고 평생 쓸꺼기에
울 고객님들이 직접 써보고 자발적으로 후기들 보내주신걸로 아! 다들 효과 보고 계시구나 하면서 제가 더 자신있게 자랑하눈고에요💛
또 주절거리다보니 말이 길어져서 지겹죠..
이상 군것질쟁이 먹깨비 빼기뇽이었습니다아!
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오마갓 요 며칠 운동을 엄청 했더니 근육통에 시달려서 자다가 깰정도가 됬다. 새로운 운동이라 평소 전혀 안쓰는 근육이다보니 아프기두 장난 아닌가보다 ㅠ 소염제 먹구 버티면서 해야지..에고 . <span class="emoji emoji2714"></span>운동 ...
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오마갓 요 며칠 운동을 엄청 했더니 근육통에 시달려서 자다가 깰정도가 됬다. 새로운 운동이라 평소 전혀 안쓰는 근육이다보니 아프기두 장난 아닌가보다 ㅠ 소염제 먹구 버티면서 해야지..에고 . 운동 결과: 단시간에 이정도 효과를 본건 난생 처음. 지금 이틀 연달아하고 하루 쉬고 또 이틀 연달아해서 4일째 밖에 안됨. 몸무게는 2킬로 늘었으나 현재 몸에 군살이 없고 배둘레헴 있던게 쏙 들어가고 단단해짐. 지방이 근육으로 자리잡음. 더 대박인건 제자리 운동이고 하루 20분만 하면 끝... 단점은 몸이 매우 느끼신다. 아프다 아파 ㅠ . My new exercise ... 오마갓
요 며칠 운동을 엄청 했더니 근육통에 시달려서 자다가 깰정도가 됬다.
새로운 운동이라 평소 전혀 안쓰는 근육이다보니 아프기두 장난 아닌가보다 ㅠ
소염제 먹구 버티면서 해야지..에고
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✔운동 결과: 단시간에 이정도 효과를 본건 난생 처음. 지금 이틀 연달아하고 하루 쉬고 또 이틀 연달아해서 4일째 밖에 안됨. 몸무게는 2킬로 늘었으나 현재 몸에 군살이 없고 배둘레헴 있던게 쏙 들어가고 단단해짐. 지방이 근육으로 자리잡음. 더 대박인건 제자리 운동이고 하루 20분만 하면 끝...😲
단점은 몸이 매우 느끼신다. 아프다 아파 ㅠ
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My new exercise routine is killing me! I was in so much pain that it actually woke me up. But I feel it's working even after just a few days of exercise, so I'll keep going.
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#운동스타그램 #일상스타그램 #운동하는여자 #요가 #필라테스 #workout #yoga #pilates #피트니스 #다이어트 #데일리 #셀스타그램 #얼스타그램
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 #Repost @hyoeundesign_office (@get_repost) ・・・ #효은디지인 #리그램이벤트 . . . 자매커플룩 남매커플룩 패밀리룩 제작하는 ...
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#Repost @hyoeundesign_office (@get_repost) ・・・ #효은디지인 #리그램이벤트 . . . 자매커플룩 남매커플룩 패밀리룩 제작하는 핸드메이드 프리미엄 브랜드 효은디자인 입니다 , 매번 s/s 시즌이 되면 꾸준히 사랑받는 요루원단으로 제작된컬렉션입니다 -엄마 디자이너로써 우리아이들에게 좀 더 안전하고 좋은 원단으로 입히고자 브랜드원단만 사용하고 있답니다 ❣️면 100%의 이중요루원단이라 몸에달라붙지 않게끔 주름가공 처리되어 깔끔하고 쾌적한 착용감을 느낄수 있어요 ,세탁후 수축 및 이염을 ... #Repost @hyoeundesign_office (@get_repost)
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#효은디지인 #리그램이벤트 .
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자매커플룩 남매커플룩 패밀리룩 제작하는 핸드메이드 프리미엄 브랜드 효은디자인 입니다 ,
매번 s/s 시즌이 되면 꾸준히 사랑받는 요루원단으로 제작된컬렉션입니다 -엄마 디자이너로써 우리아이들에게 좀 더 안전하고 좋은 원단으로 입히고자 브랜드원단만 사용하고 있답니다 ❣️면 100%의 이중요루원단이라 몸에달라붙지 않게끔 주름가공 처리되어 깔끔하고 쾌적한 착용감을 느낄수 있어요 ,세탁후 수축 및 이염을 방지하기위해 선세탁은 필수로 하고 있으며 부자재로 사용되는 실 , 단추등도 국내생산으로 안전한제품만 사용해요 👏👏 이렇게 가치있는옷을 같이 입기위해 첫번째 마켓 오픈전에 리그램 이벤트로 선물 먼저 드리고 싶어 진행히게 되었습니다 ❤️3❤️. (마켓은 리그램 끝난 목요일부터 일주일간 오픈할계획입니다 , 마켓마감후 스마트스토어 또는 인스타피드로 상품업뎃될예정이며 마켓기간동안만 홍보차 특가로 진행할거에요 😍)
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❣️참여기간 4/8(일)-4/11(수).
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❣️당첨인원 : 3명 .
1등 -커플룩 .
2등-원피스 or 셔츠,바지set (선택1).
3등-캉캉치마 or 팬츠 (선택1).
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상품과 사이즈는 당첨자 상황에맞게 보내드리며 요루원단컬렉션중에서 마음에 드는걸로 선택해 주시면 되요 :). .
.❣️참여방법 .
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1. @hyoeundesign_office 를 팔로해주세요 🤩.
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2.첫번째이미지를 리그램 또는 캡쳐 후 태그에 @hyoeundesign_office 해주세요 🤩.
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3.순번대로 참여완료 댓글,친구태그 해주세요 ^_^😘
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(30명이하 참여시 펑할게요😭).
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많은 관심 부탁드려요 옹 _❤️
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(요루원단 컬러-피치핑크,머스타드옐로우,골드브라운,블랙,그레이,네이비,피코크블루,브라운.
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디자인-밴드멜빵 ,와이드팬츠,포켓배색팬츠 .기본벌룬원피스.
5부소매 카라원피스 .벌룬소매 카라원피스,나시 카라원피스
캉캉스커트 ,V기본9부셔츠
뒤트임셔츠,나시,벌룬나시 ,블루머)
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8가지컬러 13가지 디자인으로 진행됩니다 -😍
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하..클리어.. "Golfing Over It" 일명 항아리게임2..많은 플레이어들을 고통에 몸부림 치게 만들었던 항아리게임..그 두번째 시리즈가 나왔다길래 나도 한번 해봄..총 ...
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하..클리어.. "Golfing Over It" 일명 항아리게임2..많은 플레이어들을 고통에 몸부림 치게 만들었던 항아리게임..그 두번째 시리즈가 나왔다길래 나도 한번 해봄..총 플레이타임은 16시간...저기 발래?하는 캐릭터를 보려면 중간에 죽이면 안된다길래..리셋을 하고 또 하고..또 하고..떨어져서 처음부터 시작하길 여러번..결국 클리어하고 소리침~크 #취미 #GolfingOverIt #항아리게임 #항아리게임2 #클리어 #스팀 #구매 #4400원 #노란건공주? #잼스타그램 #겜스타그램 #잡스타그램 ... 하..클리어..
"Golfing Over It"
일명 항아리게임2..많은 플레이어들을 고통에 몸부림 치게 만들었던 항아리게임..그 두번째 시리즈가 나왔다길래 나도 한번 해봄..총 플레이타임은 16시간...저기 발래?하는 캐릭터를 보려면 중간에 죽이면 안된다길래..리셋을 하고 또 하고..또 하고..떨어져서 처음부터 시작하길 여러번..결국 클리어하고 소리침~크

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택배로날라온 라이선물 #디즈니 #덤보 #인형 고맙긴한데 우짠지 인형도 쫌 생긴게 그르타 야ㅡㅡ 맘도 싱숭생숭한데 너는 어째서 인형만보믄 귀신들린거마냥 들러붙어 합체냐 ㅡ 인형보내준 빨리빨리이님~ 오늘 갑자기 케익깁콘보내준 율무누나~ 커피쿠폰보내준 짜장이언니~ 귤보내주신 구찌형아~ 몇일전 손다쳐 우울해하지말라며 딸기빙수쿠폰보내쥰 모찌네 정원씨 그리구 손다쳐서 간식도 못보내고 있는데 환불안받고 그냥 기다리신다는 우리 고객님들ㅜㅜ 되려 빨리 낫으라고 죽이며 먹을꺼며 잔뜩 보내주시고 몸둘바를 모르겠습니다.. 벌써 ... 택배로날라온 라이선물
#디즈니 #덤보 #인형
고맙긴한데 우짠지 인형도
쫌 생긴게 그르타 야ㅡㅡ
맘도 싱숭생숭한데 너는 어째서
인형만보믄 귀신들린거마냥 들러붙어 합체냐

인형보내준 빨리빨리이님~
오늘 갑자기 케익깁콘보내준 율무누나~
커피쿠폰보내준 짜장이언니~
귤보내주신 구찌형아~
몇일전 손다쳐 우울해하지말라며
딸기빙수쿠폰보내쥰 모찌네 정원씨
그리구 손다쳐서 간식도 못보내고 있는데
환불안받고 그냥 기다리신다는 우리 고객님들ㅜㅜ
되려 빨리 낫으라고 죽이며 먹을꺼며 잔뜩 보내주시고
몸둘바를 모르겠습니다..
벌써 한달이 다 되어가는데 아직도 조금더
있어야하는 상황인데..
궁금하기라도할텐데 연락한번 없으시니...🤣🤣
고맙고 죄송하고 또... 행복하고ㅋㅋㅋ
복은 많아가지고~ㅋㅋㅋ
잊지않을꺼예요🤔 두고봐ㅋ
내일 모두 연락드릴께요♡

그나저나 크리스마스 비나 내려라😁 영하30도
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. 악ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미치겠다너때문에🤦‍♀️ #엘사_아줌마_엘줌마 #엘블리 #출산후탈모로빛나리될판 #엘사는털양식중_뿜뿜하는그날까지<span class="emoji emoji2757"></span>️<span class="emoji emoji2757"></span>️ 소미는엄마의지극정성할짝할짝으로인해 방광염증_혈뇨로고생중이시고ㅠㅠ #오늘주사빵야_헤롱헤롱 엘사닮아베개는잘비구잔돠~짱귀요미❣️ #오늘작은몸으로피검사와엑스레이촬영하느라_할미손녀엘소미고생해또_따릉래<span class="emoji emoji1f475"></span> . . . #데일리 #일상 #인스타 #일상소통 #bichonfrisé #비숑 #댕댕이엄마 #LOL ...
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- 안녕하세요:) 마이리틀비 서포터즈 1기 모집해요 . 서은이와 함께할 아가 찾아요. 아이 사진찍기 좋아하시는 엄마라면, 너무너무 좋은 인연이 될 것 같아요<span class="emoji emoji1f49b"></span> . . . <span class="emoji emoji25aa"></span>️모집 ...
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- 안녕하세요:) 마이리틀비 서포터즈 1기 모집해요 . 서은이와 함께할 아가 찾아요. 아이 사진찍기 좋아하시는 엄마라면, 너무너무 좋은 인연이 될 것 같아요 . . . ️모집 기간 : 11 / 2 ~ 11 / 5 ️당첨자 발표 : 11 / 7 (화) ️모집 인원 : 2명 (성별무관/ ~ 5세) ️활동 기간 : 4주 (2주에 1제품) <보내드린 제품 착용 후, 제품 1개당 피드2개이상> . . 서포터즈 당첨자 외 이벤트 추첨 4계절 아기낮잠이불 1명 마이리틀비 2만원적립금 1명 <참여많이해주시면 깜짝이벤트선물도 나가요> . . ️모집 ... -
안녕하세요:) 마이리틀비 서포터즈 1기 모집해요
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서은이와 함께할 아가 찾아요.
아이 사진찍기 좋아하시는 엄마라면,
너무너무 좋은 인연이 될 것 같아요💛
.
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▪️모집 기간 : 11 / 2 ~ 11 / 5
▪️당첨자 발표 : 11 / 7 (화)
▪️모집 인원 : 2명 (성별무관/ ~ 5세)
▪️활동 기간 : 4주 (2주에 1제품)
<보내드린 제품 착용 후, 제품 1개당 피드2개이상>
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👉서포터즈 당첨자 외 이벤트 추첨👈
4계절 아기낮잠이불 1명
마이리틀비 2만원적립금 1명
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▪️모집 참여 방법
1.마이리틀비 팔로잉 @mylittle_blossom
2.게시물 인물 태그에 @mylittle_blossom 태그를 꼭!!
3.위 사진을 캡쳐 또는 리그램.
4.참여완료 댓글(아이 개월수,키,몸무게)
ex) 참요완료! 27개월 84cm 12kg
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(참여방법 지켜주신 분들만 당첨이 가능하니,
꼭 참여 방법 읽어주세요) 친구소환은 센스😍😍
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@sujipark_55 육아소통 함께해용!!🙌🙌
항상 많은관심 큰 사랑주셔서 감사합니다
우리아가에게 더 좋은 옷으로 보답할게요❤️
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#아기모델 #아기서포터즈 #서포터즈모집 #체험단@getinsta.official #lfl #GetInsta #love #tweetgram #cool #vsco
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#어쭈 #제법인데 #생후309일 #기특하다 #피아노놀이 #피아노레슨 #피아노학원 엄마는 또 앞서간다 ㅋㅋㅋ 같이 갖고놀게해줬더니 건반을 두드리네 그것도 한박자 쉬고 #그뤠잇 #원더풀베베 #사랑스러워 #예술감각 #창의성 #창의력 #EQ 가 높아야하는 #감수성폭발 시대라는데 울아들 발맞춰나가는구나 #방향성 #일상 #도치맘 #닭띠맘 #데일리 #외할머니작품 음악나옴 흔들고 뭐든 손으로 느끼고 궁금해 #상민아 어떤걸 하게될지 ... #육아일기 #육아소통 #육아스타그램 #소통 #아들맘 #감격해 ... #어쭈
#제법인데
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엄마는 또 앞서간다 ㅋㅋㅋ

같이 갖고놀게해줬더니 건반을 두드리네 🎹
그것도 한박자 쉬고 #그뤠잇 #원더풀베베
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궁금해 #상민아
어떤걸 하게될지 ... #육아일기 #육아소통 #육아스타그램
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#감격해 #감동중
가족톡방에 올려준 울엄마덕에
설서 청주가는길에 수십번을보네
#내사랑 기다려 엄마가가서 놀아주께

저 집중력
박자맞추는 몸짓
아으 빨리안고싶다 ❤
커갈수록 왜케 이쁘냠 이뿐짓
학교다닐때 사춘기때 혹시나 미운짓하면
줘터지는겨 ㅋㅋㅋ

많이 경험하게해줄거야
드럼도 치자 아가~ 엄마도배우고싶다

10개월째 주사 예방접종등 맞고도
열한번 안나고 건강하고
딱한번 온도기온차이로 하루만 열났지만
싱글벙글하고
감기 잔병치레 없음에 너무감사해
앞으로도 건강하게만 놀자 ~~~ 마침 젖가락행진곡 친거같기도하고
아놔 어쩔거야 미치게사랑햐 이상민 ❤요시낑

2018.04.05
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 #레이스블라 배송공지🚛 오늘도 입고되어 배송나갔어요 기다려주셔서 #감사합니다 믿고사는 율맘네가 되도록 항상 노력할게요! . 택배사는 대한통운이구요 대한통운 어플에서 ...
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#레이스블라 배송공지🚛 오늘도 입고되어 배송나갔어요 기다려주셔서 #감사합니다 믿고사는 율맘네가 되도록 항상 노력할게요! . 택배사는 대한통운이구요 대한통운 어플에서 배송현황 확인가능하세요 받으시는분들 모두 맘에드셨음 좋겠어요 . 그리고 제 착샷이에요 참고해주시구 즐거운 저녁시간되세요🤞🏻 . . . 색상 / one color / Free (77까지추천) 총장83, 가슴단면52, 팔기장42 . 여성스러운 느낌의 레이스블라에요 블라지만 엉덩이 덮어주는 미니원피스 기장이라 짧은바지든 긴바지든 ... #레이스블라 배송공지🚛
오늘도 입고되어 배송나갔어요
기다려주셔서 #감사합니다
믿고사는 율맘네가 되도록 항상 노력할게요!
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택배사는 대한통운이구요
대한통운 어플에서 배송현황 확인가능하세요
받으시는분들 모두 맘에드셨음 좋겠어요
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그리고 제 착샷이에요
참고해주시구 즐거운 저녁시간되세요🤞🏻
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🍃색상 / one color / Free (77까지추천)
🍃총장83, 가슴단면52, 팔기장42
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여성스러운 느낌의 레이스블라에요
블라지만 엉덩이 덮어주는 미니원피스
기장이라 짧은바지든 긴바지든
어떤 팬츠와도 부담없이 입으실수있어요
린넨소재의 레이스원단 이구요
앞,뒤 스퀘어 네크라인으로 쇄골라인이
예뻐보이며 밑단 자수레이스로 여성스러운
실루엣을 돋보이게 해준답니다👍🏻
살짝 A라인으로 퍼지는 스타일이라 저처럼
배뚠뚠이 #임산부, 통통엄마 몸매커버에도 좋구요
안감으로 면100% 워싱된소재를 사용하여
까슬거림없이 편하게 착용가능하세요
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카톡 duunni82로 주세요
(댓글문의는 확인못할때 많아요)
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 #레이스블라 (추가착샷) 15일~16일 이틀간 #착한가격 + #무료배송 🚛 . <span class="emoji emoji1f343"></span>색상 / one color / Free (77까지) . . 제가 입고 찍은 착샷은 아니지만 하루라도 ...
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#레이스블라 (추가착샷) 15일~16일 이틀간 #착한가격 + #무료배송 🚛 . 색상 / one color / Free (77까지) . . 제가 입고 찍은 착샷은 아니지만 하루라도 빨리 보여드리기위해 거래처 사장언니 착샷 먼저 보여드려요 제 착샷은 샘플 도착하는대로 보여드릴게요 . 여성스러운 느낌의 레이스블라에요 블라지만 엉덩이 덮어주는 미니원피스 기장이라 짧은바지든 긴바지든 어떤 팬츠와도 부담없이 입으실수있어요 린넨소재의 레이스원단 이구요 앞,뒤 스퀘어 네크라인으로 쇄골라인이 예뻐보이며 밑단 자수레이스로 ... #레이스블라 (추가착샷)
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제가 입고 찍은 착샷은 아니지만
하루라도 빨리 보여드리기위해
거래처 사장언니 착샷 먼저 보여드려요
제 착샷은 샘플 도착하는대로 보여드릴게요
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여성스러운 느낌의 레이스블라에요
블라지만 엉덩이 덮어주는 미니원피스
기장이라 짧은바지든 긴바지든
어떤 팬츠와도 부담없이 입으실수있어요
린넨소재의 레이스원단 이구요
앞,뒤 스퀘어 네크라인으로 쇄골라인이
예뻐보이며 밑단 자수레이스로 여성스러운
실루엣을 돋보이게 해준답니다😉
살짝 A라인으로 퍼지는 스타일이라 저처럼
배뚠뚠이 #임산부, 통통엄마 몸매커버에도 좋구요
안감으로 면100% 워싱된소재를 사용하여
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(⭐️레이스원단은 특성상 리오더시
다른옷들보다 제작기간이 오래 걸릴수있어요!
이미 거래처 주문폭주 상품이기도해서
서둘러 주문주셔야 하며
입고되면 주문순대로 순차배송 나가요⭐️)
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. #어제 #종무식 또 #낮고기 🤣🤣 #새마을식당 #종로빈대떡 겨울엔 시원한 #김치말이국수 지<span class="emoji emoji1f44d"></span>🏻<span class="emoji emoji1f44d"></span>🏻 #개춥다 #몸도마음도 <span class="emoji emoji1f637"></span> 새해복마니받으세요<span class="emoji emoji1f647"></span>🏻‍♀️<span class="emoji emoji1f647"></span>🏻‍♀️ . . . . #종로맛집 ...
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. #어제 #종무식 또 #낮고기 🤣🤣 #새마을식당 #종로빈대떡 겨울엔 시원한 #김치말이국수 지🏻🏻 #개춥다 #몸도마음도 새해복마니받으세요🏻‍♀️🏻‍♀️ . . . . #종로맛집 #맛스타그램 #먹스타그램 #먹방 #데일리 #푸드 #푸드그램 #소통 #daily #foodstagram #고기그램 .
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 #레이스블라 제 착샷 보여드려요!<span class="emoji emoji1f60c"></span> 저 속옷색상 생각못하고 블랙 입고나갔는데 이정도면 비침 괜찮은거맞죠? 그리고 전 안에 짧은 반바지 입었는데 바지가 안보일정도로 기장이 엉덩이 ...
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#레이스블라 제 착샷 보여드려요! 저 속옷색상 생각못하고 블랙 입고나갔는데 이정도면 비침 괜찮은거맞죠? 그리고 전 안에 짧은 반바지 입었는데 바지가 안보일정도로 기장이 엉덩이 덮었어요 제 키는 163cm 이에요, 참고해주세요🤞🏻 . . . 색상 / one color / Free (77까지추천) 총장83, 가슴단면52, 팔기장42 . 여성스러운 느낌의 레이스블라에요 블라지만 엉덩이 덮어주는 미니원피스 기장이라 짧은바지든 긴바지든 어떤 팬츠와도 부담없이 입으실수있어요 린넨소재의 레이스원단 이구요 앞,뒤 ... #레이스블라
제 착샷 보여드려요!😌
저 속옷색상 생각못하고 블랙 입고나갔는데
이정도면 비침 괜찮은거맞죠?
그리고 전 안에 짧은 반바지 입었는데
바지가 안보일정도로 기장이 엉덩이 덮었어요
제 키는 163cm 이에요, 참고해주세요🤞🏻
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어떤 팬츠와도 부담없이 입으실수있어요
린넨소재의 레이스원단 이구요
앞,뒤 스퀘어 네크라인으로 쇄골라인이
예뻐보이며 밑단 자수레이스로 여성스러운
실루엣을 돋보이게 해준답니다👍🏻
살짝 A라인으로 퍼지는 스타일이라 저처럼
배뚠뚠이 #임산부, 통통엄마 몸매커버에도 좋구요
안감으로 면100% 워싱된소재를 사용하여
까슬거림없이 편하게 착용가능하세요
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📌문의&주문은 다이렉트 또는
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여러분, 이렇게 굿러브 굿베이스 좋아요 20만개를 달성하며 프로젝트를 마무리하게 되었습니다..! 굿베이스를 통해 더 건강해지고, 또 활기차게 촬영스케줄도 잘 할 수 있었던 것 같은데요..! 여러분들께 소개해드린 여러 굿베이스 제품들이 도움이 되셨으면 좋겠네요..♡!! 100일 프로젝트는 마무리 했지만, 전 계속 굿베이스와 함께 체력관리, 그리고 건강관리를 해보려구요♡^^* 여러분들도 몸에 맞는, 주변분들께 선물하고 싶은 굿베이스를 찾아보세요! 그럼, 우리 함께 계속 건강해지기 위해서, 내 몸을 위해서, 노력해보자구요 !! 부족하지만 ... 여러분, 이렇게 굿러브 굿베이스 좋아요 20만개를 달성하며 프로젝트를 마무리하게 되었습니다..!
굿베이스를 통해 더 건강해지고, 또 활기차게 촬영스케줄도 잘 할 수 있었던 것 같은데요..!
여러분들께 소개해드린 여러 굿베이스 제품들이 도움이 되셨으면 좋겠네요..♡!!
100일 프로젝트는 마무리 했지만, 전 계속 굿베이스와 함께 체력관리, 그리고 건강관리를 해보려구요♡^^*
여러분들도 몸에 맞는, 주변분들께 선물하고 싶은 굿베이스를 찾아보세요!
그럼, 우리 함께 계속 건강해지기 위해서, 내 몸을 위해서, 노력해보자구요 !!
부족하지만 승아의 굿러브 굿베이스 100일프로젝트에 함께 해주셔서 진심으로 감사드립니다.
20만 달성으로 착한 기부도 할 예정이니 기부처 공개도 기다려주세요!
@goodlove_goodbase @kgcgoodbase @kgc_mall
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 #Repost @pmanyong with @get_repost ・・・ ( 한가지마켓 다름 리그램 이벤트<span class="emoji emoji1f49a"></span>) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ...
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#Repost @pmanyong with @get_repost ・・・ ( 한가지마켓 다름 리그램 이벤트) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 안녕하세요 :) 아주 소박하게 작은 옷 가게를 운영하는 욱이,정이 엄마 마뇽(별명ㅎ)입니다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ... #Repost @pmanyong with @get_repost
・・・
( 한가지마켓 다름 리그램 이벤트💚) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 안녕하세요 :)
아주 소박하게 작은 옷 가게를 운영하는
욱이,정이 엄마 마뇽(별명ㅎ)입니다.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 아동복 부터 시작하여 밑으로도
내려가보고 ㅎㅎㅎ산전수전 겪으며
몸소 배우며 , 지금도 배우고 있는 이길에
새로운 도전을 해보려고 합니다😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
현재 판매하면서 반응이 좋고 가격, 제품력에서 좋은 제품들을 함께 입고 싶어 마켓을 아주 소소하게 하려고 합니다.
저희 다름의 마켓명은 “한가지마켓” 입니다.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 이유는, 많은 품목을 하지 않고
상 하의 단일 품목들을 진행 하려고 합니다.
그래서 이름을 요렇게 지었어요.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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마켓일정은 🙌🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀-
1) 기간은 3월 23-27일 (5일간 진행) -
2) ❤️프로필 링크 타고 와주세요 ❤️ -
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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또 하나! 기분좋은 스타트를 하기위해
이벤트를 진행 해보려 합니다❣️ -
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🙌🏻진행방법 알려드릴께요🙌🏻 -
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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1) 저를 팔로우를 해주세요 🤗 (@pmanyong )
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -
2) 현재 피드를 리그램 or 캡쳐 해주시고, 좋아요 눌러주세요🌿
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -
3) #한가지마켓 #다름 @pmanyong 을 해시태그에 작성해 주세요
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-
4) 댓글에 참여완료 댓글 남겨 주시구,
친구소환은 아주 좋아용 ㅎㅎㅎ 많이 공유해주세요🤗 -
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5) 마켓 끝나는 날 당첨되신분 발표할께요✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
간단하쥬?ㅎㅎ
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- 🙌🏻 이벤트 당첨품
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 사진에 있는 “내셔츠” 원하는 색상으로
보내드립니다. 통크게 배송비도 쏩니다🤣
(사이즈는 프리 44-77 라지 88-99)
다양해요 😀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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아직은 어설프고, 부족하지만
많은 응원 부탁드립니다.✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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<span class="emoji emoji1f53b"></span>기름까지 흡착해주는 똥박사쾌변환주문<span class="emoji emoji1f53b"></span> . . 실컷먹고 똥싸자 주문<span class="emoji emoji1f534"></span>똥박사 방구나오니까 주의요ㅋ 쾌변환 20만원짜리 세트로다가 거의 다 주문하고있으세요 초기에 며칠동안은 ...
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기름까지 흡착해주는 똥박사쾌변환주문 . . 실컷먹고 똥싸자 주문똥박사 방구나오니까 주의요ㅋ 쾌변환 20만원짜리 세트로다가 거의 다 주문하고있으세요 초기에 며칠동안은 장에 숙변 노폐물도 끌어안고 나오느라 음식 배터지게 많이 먹은날도 쾌변환드심 며칠은 똥박사 저처럼 하루3~4번드심 응가 2번보는 기적을 경험하십니다ㅋ 하루에 1번보는게 정상적인거에용^^ . 살 빨리 뺄라면 일부러 음식 너무 많이먹진 마시구요^^ . 카톡폭주 주문폭주로 답변이 늦어지고있습니다 저처럼 새벽 늦게자고 야식먹는 언니들 저처럼 ... 🔻기름까지 흡착해주는 똥박사쾌변환주문🔻
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실컷먹고 똥싸자 주문🔴똥박사 방구나오니까 주의요ㅋ

쾌변환 20만원짜리 세트로다가 거의 다 주문하고있으세요

초기에 며칠동안은 장에 숙변 노폐물도 끌어안고 나오느라 음식 배터지게 많이 먹은날도 쾌변환드심 며칠은 똥박사 저처럼 하루3~4번드심
응가 2번보는 기적을 경험하십니다ㅋ

하루에 1번보는게 정상적인거에용^^
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살 빨리 뺄라면
일부러 음식 너무 많이먹진 마시구요^^
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🔥카톡폭주 주문폭주로
답변이 늦어지고있습니다

저처럼 새벽 늦게자고 야식먹는 언니들
저처럼 똥박사 하루4번드심 야식먹어도
똥배 들어가서 놀래요~지방까지 태워줍니다 와우!
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◾◾◾◾◾세트구성◾◾◾◾◾◾
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🔴8만원세트.쾌변환2통(한달짜리)+슬림차1봉

하루2번섭취시 저처럼 하루에 4번먹음 요건 부족해요^^
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집중다이어트(두달이상) ⭕저처럼 하루4번먹는거
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추가증정으로 2주동안만 한정으로 진행
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같이 발송입니다.
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🚫준비수량까지만 드리는거니
다른제품으로 달라고하면 절대 안되세요
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✔요고 추가2통증정행사 조기소진시 마감입니다.
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✔슬림차는 다욧차라 쾌변환이랑 같이드심 훨씬 좋아요 쾌변환이 불어나서 먹은거 밀어내고 배출해주는 역할도 하기에 수분 물 충분히 마셔줘야해서 행사로 같이 챙겨드립니다.

슬림차가 인기라서 수량이 부족해서
2주동안은 챙겨드리고 2주이후에는
소진시 못챙겨드릴수있어요
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그건 그때 따로 구매하기로해요
같이 구성짜려니까 배송도 글코 머리쥐나서
짜다가 포기했습니다ㅎ
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 #레이스블라 공구오픈 15일~16일 이틀간 #착한가격 + #무료배송 🚛 . <span class="emoji emoji1f343"></span>색상 / one color / Free (77까지) . . 제가 입고 찍은 착샷은 아니지만 하루라도 ...
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#레이스블라 공구오픈 15일~16일 이틀간 #착한가격 + #무료배송 🚛 . 색상 / one color / Free (77까지) . . 제가 입고 찍은 착샷은 아니지만 하루라도 빨리 보여드리기위해 거래처 사장언니 착샷 먼저 보여드려요 제 착샷은 샘플 도착하는대로 보여드릴게요 . 여성스러운 느낌의 레이스블라에요 블라지만 엉덩이 덮어주는 미니원피스 기장이라 짧은바지든 긴바지든 어떤 팬츠와도 부담없이 입으실수있어요 린넨소재의 레이스원단 이구요 앞,뒤 스퀘어 네크라인으로 쇄골라인이 예뻐보이며 밑단 자수레이스로 ... #레이스블라 공구오픈
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날씨도 너무 좋고 미팅도 잘 끝났고 오랫만에 사람처럼 하고 ㅋㅋ 밖에 나갈 수 있어서 좋았던 날 <span class="emoji emoji1f495"></span><span class="emoji emoji1f495"></span><span class="emoji emoji1f495"></span><span class="emoji emoji1f495"></span> 거기에 까페까지 맘에들어서 너무 좋았어요 성수동은 사실... 주차때문에 잘 안가게 되는데 일도 ...
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날씨도 너무 좋고 미팅도 잘 끝났고 오랫만에 사람처럼 하고 ㅋㅋ 밖에 나갈 수 있어서 좋았던 날 거기에 까페까지 맘에들어서 너무 좋았어요 성수동은 사실... 주차때문에 잘 안가게 되는데 일도 할겸 그 기회에 가보게 되었는데 카페들이 너무 예쁜게 많아서 자주 와야겠어요 다리만 건너면 바로 성수동인데 너무 무심했어 이렇게 좋은 곳들이 많다니 ! 블로그에 이사진 사실 먼저 올렸었는데 다들 살 너무 많이 빠졌다고 ㅎㅎ 저도 잘 사실 못느꼈었는데 (원래가 슬림한 옷을 잘 안입어서 ㅋㅋ) 다리보니까 제 인생에 없었던 처음보는 다리네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 ... 날씨도 너무 좋고 미팅도 잘 끝났고 오랫만에 사람처럼 하고 ㅋㅋ 밖에 나갈 수 있어서 좋았던 날 💕💕💕💕 거기에 까페까지 맘에들어서 너무 좋았어요
성수동은 사실... 주차때문에 잘 안가게 되는데
일도 할겸 그 기회에 가보게 되었는데 카페들이 너무 예쁜게 많아서 자주 와야겠어요
다리만 건너면 바로 성수동인데 너무 무심했어 😭 이렇게 좋은 곳들이 많다니 !

블로그에 이사진 사실 먼저 올렸었는데 다들 살 너무 많이 빠졌다고 ㅎㅎ 저도 잘 사실 못느꼈었는데 (원래가 슬림한 옷을 잘 안입어서 ㅋㅋ) 다리보니까 제 인생에 없었던 처음보는 다리네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 키트 만세!
저는 4개월 동안 계속 먹고있는데 이게 뭐 밥 굶고 대신 먹는게 아니라 영양제 먹듯이 계속 먹으니 힘들지도 않고 오래 먹어서 몸 안좋아지는 것도 없고 오히려 더 건강은 좋아짐 ㅋㅋㅋ 그리고 체질이 쫌 바뀌는 것 같아요 신기하게! 4개월차에 더 다이어트가 되다니 ㅋㅋ 보통은 처음에만 빠지고 그 뒤에는 안빠지는데
진짜 제품하나 기가막힌듯 👍 인정이죠?

오늘은 택배순이하다 잠깐 들렀어요 (이번주부터는 택배 보낼 수 있을 정도로 몸이 회복 ♡ 미라클진 진짜 만세!)
빨리 택배 다보내고 불금이니까 저도 맛있는거 먹으러 가자고 하려구요♡

다들 행복한 불금 되셔요! 오후시간도 화이팅!

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. 손 뒤로 잇몸만개중😬 가려져서 다행이야 . 그리고 실물로보고 직접입어보니 더 예뻤던 #레이스블라 . . . <span class="emoji emoji1f343"></span>색상 / one color / Free (77까지추천) <span class="emoji emoji1f343"></span>총장83, ...
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. 손 뒤로 잇몸만개중😬 가려져서 다행이야 . 그리고 실물로보고 직접입어보니 더 예뻤던 #레이스블라 . . . 색상 / one color / Free (77까지추천) 총장83, 가슴단면52, 팔기장42 . 여성스러운 느낌의 레이스블라에요 블라지만 엉덩이 덮어주는 미니원피스 기장이라 짧은바지든 긴바지든 어떤 팬츠와도 부담없이 입으실수있어요 린넨소재의 레이스원단 이구요 앞,뒤 스퀘어 네크라인으로 쇄골라인이 예뻐보이며 밑단 자수레이스로 여성스러운 실루엣을 돋보이게 해준답니다🏻 살짝 A라인으로 ... .
손 뒤로 잇몸만개중😬
가려져서 다행이야
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그리고 실물로보고 직접입어보니
더 예뻤던 #레이스블라
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🍃색상 / one color / Free (77까지추천)
🍃총장83, 가슴단면52, 팔기장42
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여성스러운 느낌의 레이스블라에요
블라지만 엉덩이 덮어주는 미니원피스
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어떤 팬츠와도 부담없이 입으실수있어요
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예뻐보이며 밑단 자수레이스로 여성스러운
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살짝 A라인으로 퍼지는 스타일이라 저처럼
배뚠뚠이 #임산부, 통통엄마 몸매커버에도 좋구요
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사진 끔찍하죠?벌써 4년전 일이네요.. 큰아이 시합 있던 날이라 저녁이나 되서 집에 오는 길에 4중 충돌 사고가 났어요. 사진속 BMW 가 신호위반을 하며 차 세대를 친거에요. 나중에 폴리스 ...
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사진 끔찍하죠?벌써 4년전 일이네요.. 큰아이 시합 있던 날이라 저녁이나 되서 집에 오는 길에 4중 충돌 사고가 났어요. 사진속 BMW 가 신호위반을 하며 차 세대를 친거에요. 나중에 폴리스 리포트를 보고 안 사실은 BMW 차주가 한국분이셨고 또 제가 아는 사람이라는거에요. 지난번에도 글에 쓴적이 있지만 저도 남편도 가난하게 커서 이만불 빚을 내어 신혼 생활을 시작했어요. 제가 돈독이 올라 일만하고 먹는것까지 아끼며 돈을 모았어요. 그렇게 결혼 5년만에 그당시 60만불짜리 집을 장만했어요 (물론 은행 융자가 더 많았죠) 그리고 교회분께 어느분을 소개 받아 지하실 ... 사진 끔찍하죠?벌써 4년전 일이네요.. 큰아이 시합 있던 날이라 저녁이나 되서 집에 오는 길에 4중 충돌 사고가 났어요. 사진속 BMW 가 신호위반을 하며 차 세대를 친거에요. 나중에 폴리스 리포트를 보고 안 사실은 BMW 차주가 한국분이셨고 또 제가 아는 사람이라는거에요. 지난번에도 글에 쓴적이 있지만 저도 남편도 가난하게 커서 이만불 빚을 내어 신혼 생활을 시작했어요. 제가 돈독이 올라 일만하고 먹는것까지 아끼며 돈을 모았어요. 그렇게 결혼 5년만에 그당시 60만불짜리 집을 장만했어요 (물론 은행 융자가 더 많았죠) 그리고 교회분께 어느분을 소개 받아 지하실 공사를 시작했는데 이분께 사기를 당한거죠.. 이분이 어찌나 양심이 없으신지 쌍욕까지 하며 약을 올리고 그랬어요. 전 그 돈을 잃은것땜에 우울증까지 왔구요. 근데 10여년후 이 사고를 내신분이 그분이셨던거에요. 제가 사고후 너무 고생을 하고 아직도 치료를 받고 있어서 그분과 저와의 악연에 대해 깊이 생각을 많이 했어요. 근데 깨달은건 제가 어리석었다는거에요. 잃은 돈 몇푼땜에 마음에 병을 만들고 오랜 세월 그분을 떠올리며 증오했어요. 그게 어떤 돈인데! 안먹고 안입고 하며 모은돈인데.. 하며 욕을 내뱉고 원망을 삼켰어요. 사고후 몸에 병이나고 또 그로인해 마음에도 병이 난후에야 깨달은거죠. 사람이 모자라 모든 더디지만.. 아무튼 이 일을 통해 잃은것보다 얻은게 더 많아요. 솔직히 그 분으로 인해 돈도 건강도 너무 많이 잃었어요. 그때도 지금도.. 하지만 이 악연조차 하나님의 계획이였다는것.. 이 미국땅에서.. 한국 사람이 (저 한인타운에 안살아요) 그것도 그분과 사고가 난다는게 있을수 있는 일이겠어요? 원수랑 외나무 다리에서 만나는건 나에게 풀어야할 과제가 있기 때문인거에요~ 원수가 원수가 아닐때까지.. 만나야지요.. 증오와 원망으로 살지 말고 사랑으로 용서할수 있을때까지.. 외나무 다리만 건너면서요.. 🤔 사람이 마음으로 자기의 길을 계획할지라도 그 걸음을 인도하는 자는 여호와시니라 (잠 16:9) 우리 인친님들 오늘도 인도하심 따라 안전하고 복되게 보내세요~ 🙏🏻 .
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 #레이스블라 배송공지🚛 제가 생각보다 빨리 입고될거같다고 토요일 또는 월요일 말씀드렸었죠?<span class="emoji emoji1f609"></span> 주문순서 빠르신분들부터 순차배송 나갈게요 또 월요일날 입고될거에요 . 기다려주셔서 ...
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#레이스블라 배송공지🚛 제가 생각보다 빨리 입고될거같다고 토요일 또는 월요일 말씀드렸었죠? 주문순서 빠르신분들부터 순차배송 나갈게요 또 월요일날 입고될거에요 . 기다려주셔서 #감사합니다 믿고사는 율맘네가 되도록 항상 노력할게요! 받으시는분들 모두 맘에드셨음 좋겠어요 #즐거운주말 되세요 . . . 색상 / one color / Free (77까지추천) 총장83, 가슴단면52, 팔기장42 . 여성스러운 느낌의 레이스블라에요 블라지만 엉덩이 덮어주는 미니원피스 기장이라 짧은바지든 긴바지든 ... #레이스블라 배송공지🚛
제가 생각보다 빨리 입고될거같다고
토요일 또는 월요일 말씀드렸었죠?😉
주문순서 빠르신분들부터 순차배송 나갈게요
또 월요일날 입고될거에요
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믿고사는 율맘네가 되도록 항상 노력할게요!
받으시는분들 모두 맘에드셨음 좋겠어요
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여성스러운 느낌의 레이스블라에요
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어떤 팬츠와도 부담없이 입으실수있어요
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앞,뒤 스퀘어 네크라인으로 쇄골라인이
예뻐보이며 밑단 자수레이스로 여성스러운
실루엣을 돋보이게 해준답니다👍🏻
살짝 A라인으로 퍼지는 스타일이라 저처럼
배뚠뚠이 #임산부, 통통엄마 몸매커버에도 좋구요
안감으로 면100% 워싱된소재를 사용하여
까슬거림없이 편하게 착용가능하세요
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 #레이스블라 <span class="emoji emoji2b50"></span>️기쁜소식<span class="emoji emoji2b50"></span>️ 잠시후 12시 #착한가격 + #무료배송 주문 마감할게요 . 제가 배송기간 일주일 여유잡아달라고 말씀드렸었는데 요번에 원단이 빨리 나올거 같다는 ...
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#레이스블라 ️기쁜소식️ 잠시후 12시 #착한가격 + #무료배송 주문 마감할게요 . 제가 배송기간 일주일 여유잡아달라고 말씀드렸었는데 요번에 원단이 빨리 나올거 같다는 사장님의 말씀🤭 토요일,월요일에 입고 가능할거같아요 순서빠르신분들은 입고되는대로 먼저 보내드릴게요 믿고 주문주셔서 감사합니다🤞🏻 . 그리고 오늘 샘플 도착했는데 실물이 더 예쁘네요 착샷도 바로 찍고싶었지만 하루종일 내리는 비... 내일 찍어야겠어요 . . 색상 / one color / Free (77까지) . . 제가 입고 찍은 착샷은 ... #레이스블라 ⭐️기쁜소식⭐️
잠시후 12시 #착한가격 + #무료배송 주문 마감할게요
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제가 배송기간 일주일 여유잡아달라고 말씀드렸었는데
요번에 원단이 빨리 나올거 같다는 사장님의 말씀🤭
토요일,월요일에 입고 가능할거같아요
순서빠르신분들은 입고되는대로 먼저 보내드릴게요
믿고 주문주셔서 감사합니다🤞🏻
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그리고 오늘 샘플 도착했는데 실물이 더 예쁘네요💖
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 #Repost @label_mong (@get_repost) ・・・ #리그램이벤트 . . . 안녕하세요~꼬몽맘이에요:) 갑작스런 이벤트에 당황하셨지요??<span class="emoji emoji1f440"></span> 꼬몽이 ...
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#Repost @label_mong (@get_repost) ・・・ #리그램이벤트 . . . 안녕하세요~꼬몽맘이에요:) 갑작스런 이벤트에 당황하셨지요?? 꼬몽이 외가댁은 제주도에서 유기농 단호박을 재배하고 있어요^^ 올해는 유난히 수확량이 많아 유기농 친환경 단호박을 보다 착한 가격으로 소개해드려고 해요 (유기농 친환경 브랜드 한x림에 납품되는 만큼! 유기농 인증받아 생산해서 믿고 먹을수 있답니다~) 단호박은 #다이어트식단 로 좋구, 건강한 우리 #아이들간식 으로도, #이유식 을 하는 우리 아이들에게 ... #Repost @label_mong (@get_repost)
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안녕하세요~꼬몽맘이에요:)
갑작스런 이벤트에 당황하셨지요??👀
꼬몽이 외가댁은 제주도에서 유기농 단호박을 재배하고 있어요^^
올해는 유난히 수확량이 많아 유기농 친환경 단호박을 보다 착한 가격으로 소개해드려고 해요😊
(유기농 친환경 브랜드 한x림에 납품되는 만큼! 유기농 인증받아 생산해서 믿고 먹을수 있답니다~)
단호박은 #다이어트식단 로 좋구,
건강한 우리 #아이들간식 으로도,
#이유식 을 하는 우리 아이들에게 정말 최고의 먹거리가 아닐까 싶어요👍
단호박이 몸에 좋은거야,
뭐 말안해도 다들 아시잖아요!
중요한건..맛인데
숙성과정을 거쳐 최상의 상품을 만들기 때문에 당도도 최고랍니다❤
꼬몽이네 외할비 "제주 유기농 단호박" 동네방네 소문내기 이벤트 많이들 참여해주세요:)
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◾참여 방법
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◾당첨인원 : 5명(추첨기 랜덤추첨)
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2018.04.05.목 #비오는날 . 출산 6개월이후인 작년 2월. 홈트입문. 출산 20개월인 현재의 나. . 주위사람들은. 임신했을 때나 출산했을 때나. 별 차이없다고 ...
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2018.04.05.목 #비오는날 . 출산 6개월이후인 작년 2월. 홈트입문. 출산 20개월인 현재의 나. . 주위사람들은. 임신했을 때나 출산했을 때나. 별 차이없다고 하지만. 벗겨보면. 이렇게도 보기싫은. 살큰이뇨자. 근육은 다 빠지고 지방으로 가득 찼던 몸. . 아직도 비루한 몸이고, 갈 길이 아직도 까마득하지만 이렇게 되기까지 노력한 나 자신에게 큰 박수를 보내고 싶다. . 운동을 통해서 조금씩 변해가는 내 모습을 보면서 근자감이 다시 올라오기 시작하면서 행복지수 또한 상승세. . . . 오늘 엄마강의를 ... 2018.04.05.목
#비오는날
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출산 6개월이후인 작년 2월. 홈트입문.
출산 20개월인 현재의 나.
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주위사람들은.
임신했을 때나 출산했을 때나.
별 차이없다고 하지만.
벗겨보면. 이렇게도 보기싫은. 살큰이뇨자.
근육은 다 빠지고
지방으로 가득 찼던 몸.
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아직도 비루한 몸이고,
갈 길이 아직도 까마득하지만
이렇게 되기까지 노력한 나 자신에게
큰 박수를 보내고 싶다.
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운동을 통해서 조금씩 변해가는 내 모습을 보면서
근자감이 다시 올라오기 시작하면서
행복지수 또한 상승세. .
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오늘 엄마강의를 듣고 왔다.
주 내용은 책육아.
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사람을 키우는 엄마라는 직업.
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엄마. 엄마.
그래 엄마지.
그치만 아직 난 철이 안 든걸까.
엄마이기전에 한 사람의 아내이고.
여전히 난 부모님의 딸이다.
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무엇보다 가장 중요한 건.
나는 그 무엇도 아닌, 나라는거. .
이왕 이렇게 사는 거 매 순간마다 내 자신을 포기하면서 살고 싶진 않다.
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커가는 내 아이도 소중하지만,
내 아이가 부끄러워하지 않게 나를 가꾸는 것
또한 엄마의 역할이 아닌가. 하고
나 혼자 생각해본다.
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내가 자존감이 높고 행복한 삶이다 느끼면
내 아이 또한 그렇게 커가지 않을까.란 생각도 들고
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그렇게 되기 위해선
나 자신을 더욱 가꾸고 만들어야 한다.
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부모가 아이의 거울이란 말처럼.
내가 안하면서 아이보고 해란 소리하는 건 아닌 거 같고.
내가 못하는 게 있듯이
우리아이 또한 못하는 게 있다는 걸 인정할 줄 알아야하고.
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틀림과 다름을 구별하고 이해할 줄 알아야
된다고 생각한다.
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그렇게되기위해선.
엄마도 공부하고 배우고
운동을 통해 체력도 향상시키면서
더 나은 삶을 살기위해
늘 노력해야하지 않을까. .
엄마이지만. 나도 여자라는 걸 잊지말자.
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비오는 날 갑자기 주저리주저리.🤣🤣🤣
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#일상 #데일리 #눈바디 #비포에프터
#육아맘일상
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술도못마셔.. 탄산도못먹어.. 단음료좋아해.. 완전 초딩입맛 사로잡은 청춘이랑 마녀🍋 요즘 대세 화사씨도 꼭 소주에 타먹는다는 깔라만시 여름엔 탄산수 얼음동동띄워 많이 드시더라구요️ 시고 쓰고 찡그리며 먹었다면 진짜.. 잘못 드시고 계신거 4차공구 제가 딴건 안챙겨먹어도(진짜 없음ㅋ) 반년가까이 매일 엄마미랑 챙겨먹는 필수 이너뷰티템. 청춘스무디는 이슈가 하나 있으니 블로그 참고해주세요! 🍋 #마녀의레시피 시중에 파는 깔라만시는 원산지와 성분 100% 들어있는지 확인도 어려워요.. 무턱대로 시중에 ... 술도못마셔.. 탄산도못먹어.. 단음료좋아해.. 완전 초딩입맛 사로잡은 청춘이랑 마녀🍋🌿
요즘 대세 화사씨도 꼭 소주에 타먹는다는 깔라만시💛
여름엔 탄산수 얼음동동띄워 많이 드시더라구요⚡️
시고 쓰고 찡그리며 먹었다면 진짜.. 잘못 드시고 계신거😤
🔛4차공구🔛
제가 딴건 안챙겨먹어도(진짜 없음ㅋ) 반년가까이
매일 엄마미랑 챙겨먹는 필수 이너뷰티템.
청춘스무디는 이슈가 하나 있으니 블로그 참고해주세요!
🍋
#마녀의레시피
시중에 파는 깔라만시는 원산지와 성분 100% 들어있는지 확인도 어려워요..😞
무턱대로 시중에 저렴하다고
무조건 저렴한거 산다고요?
아.. 제가 진짜 안타까워하는 스타일 ㅠ_ㅠ
1,2,3차때 이미 드셔보신 분들이 하나같이 하시는 말씀이 너무 깔끔하고 속이 편하다고👍🏻
그 전에 사먹었던 다른 깔라만시는 쓰거나 속쓰리거나 너무 시어서 먹기 버거웠다고!
맞아요 저도 이미 수많은 제품들 속쓰림 경험해보면서 결국은 마녀의레시피더라구요🧐
이유는!
천연비타민C가 지방연소에도 도움을 주는 FDA 승인받은
천연착즙한 깔라만시 S등급이에요👩🏻‍⚕️
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✔️기미, 주근깨, 미백관리가 필요하신 분
✔️피부가 칙칙하고 어두운 분
✔️나잇살 붙으신 분 (빼기뇽 저요 저!)
✔️급격히 찐 살이 고민이신 분
✔️편한 디톡스하고 싶으신 분
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#청춘스무디
저 원래 종종 클렌즈쥬스 사먹었잖아요
스무딩알고난 후로는 가성비 생각하고 안사먹음!!
왜 연예인, 셀럽들에게도 사랑받는 브랜드이고 제품인지 저랑 함께 드셔보면 아실거예요🤤
엄격하게 관리하는 유기농성분부터 독보적이고 식감과 맛 또한 넘나 훌륭해서 까다로운 제 입맛에도 취향저격🔫
남녀노소 다 좋아할거라고 자부하는 이유는 저희 가족들, 이웃들도 나눠먹는데 신기해하고 칭찬이 자자하네요 흐뭇☺️
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✔️바빠서 아침식사 거르시는 분
✔️변비로 고생하시는 분
✔️다이어트 중이라 저녁대용식 칮으시는 분
✔️클렌즈쥬스의 가격이 부담되시는 분
✔️간편하고 맛있게 야채섭취하고 싶으신 분
✔️유기농으로 챙겨 드셔야 하는 분
✔️건강+몸매+피부관리 동시에 챙기실 분
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마녀의레시피+청춘스무디에 대해서는 드릴 말씀과 자랑할 정보가 넘나 많아서 블로그에 자세히 올려놨어요🙈
저는 일단 성분부터 까다롭게 확인하고 제가 직접 오랜기간 써보고 먹어보고 확실히 효과본 한손가락에 꼽는 제품들만 공유하는거 아시쥬💗
그래서 이것저것 공유하지 않는거랍니다!!!
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🌿문의&구입은 프로필 사이트 주소 ᴄʟɪᴄᴋ🌿
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🌱공구기간 8/7 ~ 8/10 무료배송 당일발송
🌱블로그 #백인영닷컴
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. 자기방 원목 미끄럼틀에 머리 박고 아프다고 #터닝메카드 밴드를 붙였다.. ㅋㅋㅋ아...요맘때만 할 수 있는 이쁜짓♡ 저 밴드에 그려져 있는 로봇 자동차 에반이 자기의 아픔을 ...
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. 자기방 원목 미끄럼틀에 머리 박고 아프다고 #터닝메카드 밴드를 붙였다.. ㅋㅋㅋ아...요맘때만 할 수 있는 이쁜짓♡ 저 밴드에 그려져 있는 로봇 자동차 에반이 자기의 아픔을 낫게 해준다는 믿음 현서가 열은 없는데..콧물과 가래 기침.. 소아과에서 가슴에 가래가 너무 많이 쌓여서 숨소리 안좋다고 항생제 처방에 등 두들겨 주라고..잘 못 넘기면 폐렴이라고.. 일년에 폐렴을 몇번씩 걸리는 현서는 또...위기가 왔다..애가 기운은 호랑이 기운인데 지 아빠 닮아서 기관지와 호흡기가 ㅠㅡㅠ 현서 한테 옮은 나는 오늘 몸살이 심해서 하루종일 ... .
자기방 원목 미끄럼틀에 머리 박고
아프다고 #터닝메카드 밴드를 붙였다..
ㅋㅋㅋ아...요맘때만 할 수 있는 이쁜짓♡
저 밴드에 그려져 있는 로봇 자동차 에반이
자기의 아픔을 낫게 해준다는 믿음😆
현서가 열은 없는데..콧물과 가래 기침..
소아과에서 가슴에 가래가 너무 많이
쌓여서 숨소리 안좋다고 항생제 처방에
등 두들겨 주라고..잘 못 넘기면 폐렴이라고..
일년에 폐렴을 몇번씩 걸리는 현서는
또...위기가 왔다..애가 기운은 호랑이 기운인데
지 아빠 닮아서 기관지와 호흡기가 ㅠㅡㅠ
현서 한테 옮은 나는 오늘 몸살이 심해서
하루종일 땀내고 쩔쩔 매고 있는데..
서윤이가 열이 점점 오르면서..
콧물에 가래 기침과 비명 지르는 사래가..
모세기관기염 증상이 또 보이기 시작..
순간 현서한테 화가 머리 끝까지 터져 올랐다
'너는 왜 맨날 아파'
'너 때문에 어린 서윤이는 또 고생 해야돼'
마음이 미칠거 같은데
아무것도 모르는 현서는 나에게 매달리고 때리고
온 집안에 말썽피고..결국 소리 질렀고...
현서는 부랴부랴 자기 방으로 도망갔다..
아...애들 둘이 아프고 내가 아프니까 지옥이다
아이고...삭신이야...
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명품 몸매 만들어주는 🏼 명품중에 명품 !! . 전신 프리미엄 해독 궁금하셨죠~!? . . 시너지 디톡스는 나쁜것을 빼고, 몸에 꼭 필요한 최고의 천연제품으로 채우는 명품디톡스입니다 . . 구성제품과 효능에 대해 설명드리면 고객님들 놀라시며 감동 하십니다^-^ . 전 단순히 살을 빼드리는 사람이 아닙니다! . 고객님과 소통하며 건강한 몸으로 거기에 플러스로 살이 빠지고 자신감을 찾게 해드리는!! 시너지를 전달하는 사람입니다!! . . . 시너지 전신 프리미엄 디톡스 구성 . ️ 바이타팩 . - 13종의 비타민, ... 명품 몸매 만들어주는 👉🏼 명품중에 명품 !! .
전신 프리미엄 해독 궁금하셨죠~!? 💖
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찾게 해드리는!!
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🌸시너지 전신 프리미엄 디톡스 구성🌸
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✔️ 바이타팩 .
- 13종의 비타민, 무기질, 식물영양소, 41종의 항산화제 .
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✔ 데이캄
- 신경안정, 정신건강, 두통, 스트레스, 불면증, 우울증, 기억감퇴에 좋음 .
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✔ 유알아이 헬스 .
- 크랜베리, 마시멜로, 단델리온 성분으로
비뇨계에 뛰어남 .
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✔ 이지오 .
- 호흡 관련질환에 유효한 6가지
허브로 구성됨. 마시멜로, 쓴박하, 시베리안 진생, 훼누그릭, 회향, 타임 .
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✔ 리브케어 .
- 밀크씨슬 주성분으로
비타민B군이 함유된 간 기능 강화제품 .
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✔ 에너지 .
- 화분을 주원료로 하여
각종 허브와 식물영양소로
신진대사를 촉진시켜 남성에겐
활력을 여성에겐 아름다움을 간직하게함 .
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✔ 맥시멈 프로틴 .
- 8종의 필수아미노산이 포함된
유청단백질을 원료로 한 단백질 보충용 제품 .
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✔ 프로알지-9플러스 .
- 심혈관기능을 강력하게 지원하는
혁신적인 제품으로 L아르기닌 성분이
혈액순환을 촉진시키고 혈압을 낮추며
수면 다이어트 효과까지 가지고 있음 .
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✔ 프로 비피도필러스 .
- 홍삼발효분말과 알로에 베라겔분말 함유
또한, 44억마리의 유산균이 함유되어있어
대장환경 개선에 탁월함 .
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✔ 뉴트리 화이버 .
- 배변활동을 원활하게 하는
다양한 식이섬유를 주원료로 하여
천연의 식이섬유, 차전자피, 사과식이섬유,
오트겨, 구아검, 비타민, 무기질등이 포함됨 .
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✔️ 바이옴디티엑스
- 뚱보균 없애기
장내 비만세균 잡는 똑똑한 식이섬유
강화된 다양한 식이섬유 공급
다양한 식물영양소 함유
장내 세균으로 인한 뱃살관리
체내 미생물 환경개선
장 누수에 관여하는 필수 영양공급
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✔ 에센셜그린
- 일체의 첨가물 없이
20가지 천연식물로만 구성된 제품으로
green fusion technology를 적용하여
다양한 식물영양소와 클로로필을
소화, 흡수하기 쉬운 형태로 제공 하는 제품.
혈액을 깨끗하게 정화해주고
한스푼만으로도 식물야채 하루 섭취량의
영양소 제공 .
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✔ 오메가-3
- 혈액순환, 심혈관질환 예방, 두뇌영양, 기억력향상, 항산화 에 좋음
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여기에 추가구성은 몸상태에 따라 .
더블번
코큐텐
프로클린
밸런스쉐이크
slm컨트롤
뷰티에센셜
파워메토 F .
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💟시너지 디톡스 필독💟
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🌱시너지디톡스는 14년전부터 한국에서 .
최초로시작한 해독의 정석입니다 .
해독쥬스나 다이어트와는 다릅니다 .
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🌱다이어트가 아닙니다 .
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다이어트가 아닌데 우리몸의 밸런스를 맞추다보니 .
체지방이 본인 비율에 맞게 낮아지는것입니다 .
건강한 신체가 아니면 다이어트를권하지않습니다 .
어차피 요요가오니까요 .
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🌱처음듣는 회사다 .
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우주인 식량을 최초로 개발 공급하는 회사입니다 .
상호는•Nature's Sunshine Product .
시너지월드와이드•이고 .
디톡스는 우주식으로 먹게됩니다^-^ .
굶는게 아니라 밥대신 불순물없이 순수한 영양캡슐을 먹는겁니다 . (식사하시면서 하는분도 있습니다.) .
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🌱가격이 비싸다! .
2달동안하는 다이어트를 2주만에 .
살쳐짐없이 체지방만 빼는겁니다 .
4달동안하는 다이어트를 4주만에 .
건강을 지키면서 해독하는것입니다 .
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우리나라에서는 구하지못하는 고급원료,영양소만 .
농축으로 섭취하기 때문에 대부분 효과를 다 보십니다 .
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가격묻지마시고 상담받아보세요 .
어디가서상담 받으셔도 가격은 정해져있습니다 .
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우리의 얼굴, 생김새가 다 다르듯
각자 체질과 몸은 다르기 때문에
맞춤형 일대일로 케어, 프로그램을 짜드립니다 .
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체질개선 시켜주니
요요없고
말그대로 명품 !! 프리미엄급 디톡스예요 👍🏼 .
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건강해지는데 다이어트가 자동으로 되고
이 얼마나 좋은가😊😊😊
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여러분~ 여름이 다가오고 있습니다!!
우리몸두 깨끗이 청소하고
멋진 몸매도 덤으로 만들어보아욧💖
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💁🏻연중무휴•친절상담
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