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몸매 다이어트 뱃

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Koh Lipe Satun Thailand, Ulsan, Korea, 압구정
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 #miu #waveya #웨이브야 살빼는중 #몸매 #다이어트 #뱃살 #fat #diet #blackhair #bralette <span class="emoji emoji2764"></span> #skin #속옷 #비키니 #부들부들 ...
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#miu #waveya #웨이브야 살빼는중 #몸매 #다이어트 #뱃살 #fat #diet #blackhair #bralette #skin #속옷 #비키니 #부들부들 # #miu #waveya #웨이브야

살빼는중
#몸매 #다이어트 #뱃살 #fat #diet #blackhair #bralette ❤ #skin #속옷 #비키니 #부들부들 #
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오늘 간만에 #운동 으로 불태운 하루<span class="emoji emoji1f525"></span> #95프로블럼 화씨패치랑 #화씨크림 으로 제대로 뜨거웠당<span class="emoji emoji1f4a6"></span><span class="emoji emoji1f4a6"></span>운동할때 필수!!!! . . . . @95problem . . . . . . #화씨패치 ...
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오늘 간만에 #운동 으로 불태운 하루 #95프로블럼 화씨패치랑 #화씨크림 으로 제대로 뜨거웠당운동할때 필수!!!! . . . . @95problem . . . . . . #화씨패치 #다이어트패치 #복부패치 #뱃살패치 #운동스타그램 #몸스타그램 #전신스타그램 #발열패치 #95PROBLEM #화씨크림 #뷰티스타그램 #화장품스타그램 #다이어트 #몸매 #몸매스타그램 #머메이드프리다이빙 #머메이드스카일라 #프리다이빙 #프리다이빙강사 #서울프리다이빙 #프리다이빙교육문의 오늘 간만에 #운동 으로 불태운 하루🔥 #95프로블럼 화씨패치랑 #화씨크림 으로 제대로 뜨거웠당💦💦운동할때 필수!!!! .
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@95problem .
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다이어트 자극사진<span class="emoji emoji1f61a"></span> . . 다이어트는 자기관리라 하죠? . . 회식자리 술자리... . 티비보고 배달시켜버렸을때... . 기본적으로 몸은 유지해야되겠구 . 지금 시작해도 ...
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다이어트 자극사진 . . 다이어트는 자기관리라 하죠? . . 회식자리 술자리... . 티비보고 배달시켜버렸을때... . 기본적으로 몸은 유지해야되겠구 . 지금 시작해도 늦지 않았어요!! ^^ . . . . . 야식의천사🏼 (칼로리 컷팅제) 먹고싶은거 다먹기전 한봉지 🏼 효과 10점 만점에 만점 🏼 숙변에도 효과짱 🏼 펙트는 폭식도 걱정없음🏼 변함없이 상위권의 재구매율 (90%이상) 🏼 문제의 뱃살 옆구리살 뒷구리살 허벅지살 팔뚝살 사라져랏! ... 다이어트 자극사진😚
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. 다이어트는 자기관리라 하죠?
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. 기본적으로 몸은 유지해야되겠구
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#데일리룩 #데일리 #오오티디 #사진 #인스타그램 #셀카 #셀스타그램
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다이어트 자극사진<span class="emoji emoji1f61a"></span> . . 다이어트는 자기관리라 하죠? . . 회식자리 술자리... . 티비보고 배달시켜버렸을때... . 기본적으로 몸은 유지해야되겠구 . 지금 시작해도 ...
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Good afternoon!! Hope you enjoyed my short insta live!!im going home for working! 아침과 오후의 모습이 너무나 ...
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Good afternoon!! Hope you enjoyed my short insta live!!im going home for working! 아침과 오후의 모습이 너무나 다른 ㅎㅎㅎㅎ좀전에 저의 짧은 유산소라이브 함께 해주셔서 감사했어요 ㅎㅎㅎ또할게요ㅋㅋ일하러 집에 가는 중~🚎🚎일요일부터 공구시작한 #바디슬리밍크림은 당황스럽게도 수량부족으로 내일까지 못하고 오늘 밤10시에 마감하게 되었습니다 ㅜ 10시 마감되면 할인가로는 구입할 수 없으세요 흑 ㅜㅠ #에스테틱에서만 사용하는 전문제품이다보니 보기엔 블링블랑하지않아도 ... Good afternoon!! Hope you enjoyed my short insta live!!im going home for working! 아침과 오후의 모습이 너무나 다른 ㅎㅎㅎㅎ좀전에 저의 짧은 유산소라이브 함께 해주셔서 감사했어요 ㅎㅎㅎ또할게요ㅋㅋ일하러 집에 가는 중~🚎🚎일요일부터 공구시작한 #바디슬리밍크림은 당황스럽게도 수량부족으로 내일까지 못하고 오늘 밤10시에 마감하게 되었습니다 ㅜ 10시 마감되면 할인가로는 구입할 수 없으세요 흑 ㅜㅠ #에스테틱에서만 사용하는 전문제품이다보니 보기엔 블링블랑하지않아도 성분이나 효능면에선 👍이니 꾸준히 사용하시면 좋으실꺼에요. 셀룰라이트,지방no, 여성스러운 라인을 만들어보아요~~전 이제 얘로 정착!ㅋㅋ운동 전 후 샤워 후 언제든 바르셔도 됩니다! 공구 내일까지 못하고 일찍 마감해서 죄송하고 많이 감사합니다!! 10시 전에는 제 프로필가셔서 링크 타고가시면 됩니다!! 이따 가서 오늘의 뷰티 공유는 찍어올릴게요👋🏽👋🏽 #바디슬리밍 #바디관리 #셀프마사지 #다이어트 #운동 #몸매관리 #살빼기 #허벅지안쪽살 #팔뚝살 #뱃살 #정아름 #미스코리아정아름 #동안 #안티에이징 #동안바디 #셀룰라이트 #셀룰라이트관리 #글래머 #비키니 #다이어트운동 #다이어트관리 #공구 #뷰티공구 #bk에스테틱 #beautykeys #최원장추천 #Kbeauty #30대이상무조건
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My self slimming massage routine for inner thighs+arms!!! 오늘도 셀프슬리밍마사지 허벅지안쪽살과 팔뚝살꺼져!!를 올려요!가벼운 ...
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My self slimming massage routine for inner thighs+arms!!! 오늘도 셀프슬리밍마사지 허벅지안쪽살과 팔뚝살꺼져!!를 올려요!가벼운 마사지+스트레칭으로 1-3분 충분히 해주세요. 제가 사용하는 바디슬리밍제품은 잠시 후 10시부터 공구하게되었어요. 운동 전 후 다 사용하는 제품으로 전 운동 전에 고민부위에 바르고 샤워하고 자기 전에 셀프마사지하며 바릅니다. 🤗실은 제가 쓰는 제품은 전문관리실용으로 시중에서 쉽게 구입이 어려웠는데 많은분들이 물어보셔서 당황했었다는무튼!!그래서 공유차원에서 ... My self slimming massage routine for inner thighs+arms!!! 오늘도 셀프슬리밍마사지 허벅지안쪽살과 팔뚝살꺼져!!를 올려요!가벼운 마사지+스트레칭으로 1-3분 충분히 해주세요. 제가 사용하는 바디슬리밍제품은 잠시 후 10시부터 공구하게되었어요. 운동 전 후 다 사용하는 제품으로 전 운동 전에 고민부위에 바르고 샤워하고 자기 전에 셀프마사지하며 바릅니다. 🤗실은 제가 쓰는 제품은 전문관리실용으로 시중에서 쉽게 구입이 어려웠는데 많은분들이 물어보셔서 당황했었다는무튼!!그래서 공유차원에서 해보게 되었어요. 자세한 사연 및 제품구입은 제 프로필가시면 블로그링크있답니다🤗잠시 후 10시 시작해서 담주 목요일까지로 정했는데 수량이 적어서 소진되면 종료해야해요 ㅜㅜ 선착순30분께 바디슬리밍제품 바를 때 딱좋은 바디롤러드려요!! #바디슬리밍 #바디관리 #셀프마사지 #다이어트 #운동 #몸매관리 #살빼기 #허벅지안쪽살 #팔뚝살 #뱃살 #정아름 #미스코리아정아름 #동안 #안티에이징 #동안바디 #셀룰라이트 #셀룰라이트관리 #글래머 #비키니 #다이어트운동 #다이어트관리 #공구 #뷰티공구 #bk에스테틱 #beautykeys #최원장추천 #Kbeauty #30대이상무조건 #fitness #beauty
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Try my self slimming massage with a plate!!2-30times!! 🖐🏻🖐🏻바디슬리밍셀프마사지!! 오늘은 접시로 셀프경락하기입니다~집에 ...
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Try my self slimming massage with a plate!!2-30times!! 🖐🏻🖐🏻바디슬리밍셀프마사지!! 오늘은 접시로 셀프경락하기입니다~집에 요런 접시 다 있으시죠~?접시+약간의 노력에 #바디슬리밍크림 을 활용하시면 허벅지살 팔뚝살 줄이시는데 도움될꺼에요~ 제 #youtube channel 에는 풀영상 설명 다 올렸군요 요기는 간단하게 1분미만으로 올렸어요. #허벅지살 #팔뚝살 고민되신다면 바르고 2-30회씩 고고씽!! 사랑해주신 에스테틱전용 아름이 단독 #바디슬리밍크림 은 예정이었던 목요일까지 ... Try my self slimming massage with a plate!!2-30times!! 🖐🏻🖐🏻바디슬리밍셀프마사지!! 오늘은 접시로 셀프경락하기입니다~집에 요런 접시 다 있으시죠~?접시+약간의 노력에 #바디슬리밍크림 을 활용하시면 허벅지살 팔뚝살 줄이시는데 도움될꺼에요~ 제 #youtube channel 에는 풀영상 설명 다 올렸군요 요기는 간단하게 1분미만으로 올렸어요. #허벅지살 #팔뚝살 고민되신다면 바르고 2-30회씩 고고씽!! 사랑해주신 에스테틱전용 아름이 단독 #바디슬리밍크림 은 예정이었던 목요일까지 못 하고 오늘밤12시에 마감합니다ㅜㅜ죄송해요ㅜㅜ사용하시는 분들 마사지도 운동도 그냥 바르기도 꾸준히 소통해요우리 🖐🏻🖐🏻올여름,예뻐지자!!! 제 프로필에 링크클릭하시면 12시까지만 구매가능합니다!!! #바디슬리밍 #바디관리 #셀프마사지 #다이어트 #운동 #몸매관리 #살빼기 #허벅지안쪽살 #팔뚝살 #뱃살 #정아름 #미스코리아정아름 #동안 #안티에이징 #동안바디 #셀룰라이트 #셀룰라이트관리 #글래머 #비키니 #다이어트운동 #다이어트관리 #공구 #뷰티공구 #bk에스테틱 #beautykeys #최원장추천
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다이어트 자극사진<span class="emoji emoji1f61a"></span> . . 다이어트는 자기관리라 하죠? . . 회식자리 술자리... . 티비보고 배달시켜버렸을때... . 기본적으로 몸은 유지해야되겠구 . 지금 시작해도 ...
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다이어트 자극사진 . . 다이어트는 자기관리라 하죠? . . 회식자리 술자리... . 티비보고 배달시켜버렸을때... . 기본적으로 몸은 유지해야되겠구 . 지금 시작해도 늦지 않았어요!! ^^ . . . . . 야식의천사🏼 (칼로리 컷팅제) 먹고싶은거 다먹기전 한봉지 🏼 효과 10점 만점에 만점 🏼 숙변에도 효과짱 🏼 펙트는 폭식도 걱정없음🏼 변함없이 상위권의 재구매율 (90%이상) 🏼 문제의 뱃살 옆구리살 뒷구리살 허벅지살 팔뚝살 사라져랏! ... 다이어트 자극사진😚
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. 운동하고 굶어야 살빠지는거 누구나 알지만 그게 어디 쉽나요 😮 더운 여름이라 미운살들 어쩔수없이 노출되는데 운동은 싫고 살은 빼고싶은 분들은 이렇게 매일매일 부종관리만 해줘도 울퉁불퉁 보기싫은 오렌지껍질같은 셀룰리 타파할수 있어요 - - 물론, 운동과 함께라면 효과 🏻배니까 스터번바르고 티비보면서 가볍게 팔벌려뛰기 50,60,70개.. 매일 10개씩 늘려가는거도 좋은방법 이겠죵 무리한 다이어트보단 물 많이마시기, 밥 마지막 한숟가락 덜먹기 라던지 할 수 있는거부터 차근차근 하는게 길게봤을땐 요요도 줄이고 좋은거같아요 ... .
운동하고 굶어야 살빠지는거 누구나 알지만 그게 어디 쉽나요 😮
더운 여름이라 미운살들 어쩔수없이 노출되는데
운동은 싫고 살은 빼고싶은 분들은
이렇게 매일매일 부종관리만 해줘도
울퉁불퉁 보기싫은 오렌지껍질같은 셀룰리 타파할수 있어요 🍊
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물론, 운동과 함께라면 효과 ✌🏻배니까
스터번바르고 티비보면서 가볍게 팔벌려뛰기 50,60,70개.. 매일 10개씩 늘려가는거도 좋은방법 이겠죵
무리한 다이어트보단
물 많이마시기, 밥 마지막 한숟가락 덜먹기 라던지
할 수 있는거부터 차근차근 하는게
길게봤을땐 요요도 줄이고 좋은거같아요 😝
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77이 66되고, 66이 55되고, 55가 44되는 드라마틱한 효과는
몇개월간 피땀흘려 운동과 식단관리해야 가능한거라
🗣"이 크림 하나면 우리가 꿈꾸는 몸 가질 수 있어요"
라고 하진 않을께용
그치만 같은 몸무게라도 부종과 셀룰리 관리만 해줘도
확실히 뭔가 모르게 실루엣이 정리되서 날씬해져보이고
달라진 옷빨은 느끼실 수 있을거예용 😘
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저는 조금만 피곤해도 발,발목,종아리가 퉁퉁 부어서
아침 눈뜨자마자, 잠들기직전 무조건 셀룰리크림으로
간단하게라도 맛사지 꼭꼭 해준답니다 (꾸준히 사용했더니 확실히 부종도 덜하고 특히 뒷벅지 셀룰리가 이젠 거의 없어졌어요 정말루! )
스터번 셀룰리크림은 다리뿐만 아니라
똥뱃살, 팔뚝살, 목살, 겨드랑이, 서혜부 등
자신 체질에따라 부종이 쌓이는곳에 다 사용해줘도 좋아용
그럼 이번주 목요일에 만나요 🔜✌🏻❣️
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#러브미우
#딸고
#스터번셀룰리크림
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다이어트 자극사진<span class="emoji emoji1f61a"></span> . . 다이어트는 자기관리라 하죠? . . 회식자리 술자리... . 티비보고 배달시켜버렸을때... . 기본적으로 몸은 유지해야되겠구 . 지금 시작해도 ...
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다이어트 자극사진 . . 다이어트는 자기관리라 하죠? . . 회식자리 술자리... . 티비보고 배달시켜버렸을때... . 기본적으로 몸은 유지해야되겠구 . 지금 시작해도 늦지 않았어요!! ^^ . . . . . 야식의천사🏼 (칼로리 컷팅제) 먹고싶은거 다먹기전 한봉지 🏼 효과 10점 만점에 만점 🏼 숙변에도 효과짱 🏼 펙트는 폭식도 걱정없음🏼 변함없이 상위권의 재구매율 (90%이상) 🏼 문제의 뱃살 옆구리살 뒷구리살 허벅지살 팔뚝살 사라져랏! ... 다이어트 자극사진😚
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✨먹으면서 준비하세요~ 💋

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오늘 간만에 #운동 으로 불태운 하루<span class="emoji emoji1f525"></span> #95프로블럼 화씨패치랑 #화씨크림 으로 제대로 뜨거웠당<span class="emoji emoji1f4a6"></span><span class="emoji emoji1f4a6"></span>운동할때 필수!!!! . . . . @95problem . . . . . . #화씨패치 ...
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오늘 간만에 #운동 으로 불태운 하루 #95프로블럼 화씨패치랑 #화씨크림 으로 제대로 뜨거웠당운동할때 필수!!!! . . . . @95problem . . . . . . #화씨패치 #다이어트패치 #복부패치 #뱃살패치 #운동스타그램 #몸스타그램 #전신스타그램 #발열패치 #95PROBLEM #화씨크림 #뷰티스타그램 #화장품스타그램 #다이어트 #몸매 #몸매스타그램 #머메이드프리다이빙 #머메이드스카일라 #프리다이빙 #프리다이빙강사 #서울프리다이빙 #프리다이빙교육문의 오늘 간만에 #운동 으로 불태운 하루🔥 #95프로블럼 화씨패치랑 #화씨크림 으로 제대로 뜨거웠당💦💦운동할때 필수!!!! .
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- 위.장 건강에 #알로에겔 <span class="emoji emoji1f335"></span> ㆍ ㆍ 허벌제품중에 최고 인기 #허벌알로에겔 <span class="emoji emoji2764"></span> 직장생활, 스트레스로 위.장이 늘 안좋았는데 알로에겔과 함께 쉐이크식단으로 바꾸면서 한달반만에 ...
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- 위.장 건강에 #알로에겔 ㆍ ㆍ 허벌제품중에 최고 인기 #허벌알로에겔 직장생활, 스트레스로 위.장이 늘 안좋았는데 알로에겔과 함께 쉐이크식단으로 바꾸면서 한달반만에 10키로감량하고 불균형한 몸매라인이 정리되었답니다. ㆍ ㆍ 움직임이 없다보니 뱃살부터 아랫쪽에 지방이 많고 상하체 불균형이 심했거든요 ~ 아무리 운동을해도 빠지지않던 부분비만이 몸속이 편해지면서 정리되더라구요 ^^ ㆍ ㆍ 알로에겔은 알로에 베라만을 추출해서 겔 형태로 오랫동안 몸속에 수분을 유지시켜주기 때문에 이렇게 몸을 힘들게하는 ... -
위.장 건강에 #알로에겔 🌵


허벌제품중에 최고 인기 #허벌알로에겔 ❤
직장생활, 스트레스로 위.장이 늘 안좋았는데
알로에겔과 함께 쉐이크식단으로 바꾸면서
한달반만에 10키로감량하고
불균형한 몸매라인이 정리되었답니다.


움직임이 없다보니 뱃살부터 아랫쪽에 지방이 많고
상하체 불균형이 심했거든요 ~😭
아무리 운동을해도 빠지지않던 부분비만이
몸속이 편해지면서 정리되더라구요 ^^


알로에겔은 알로에 베라만을 추출해서 겔 형태로
오랫동안 몸속에 수분을 유지시켜주기 때문에
이렇게 몸을 힘들게하는 폭염에도 너무 좋답니다.


여자라면 누구나 한박스 마시고싶은
알로에겔은 여자들의 숨은살, 미운살 정리해주는 핫템 !!~
마시기에 따라 다이어트 속도가 달라요 ^^
또한, 항산화기능까지 있다보니 건강에도 굿!
신이 내린 마지막선물 🌵
알로에겔로 내몸을 바꿔보세요 ~



#허벌라이프 경미코치와 #건강한다이어트 함께해요!
( 문의카톡 nalssine )


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건강한 다이어트 ! 귀리한끼<span class="emoji emoji1f33e"></span> 요즘 제꺼에 먹스타그램 피드가 조금 많이 심심하긴 했죠🤣 저 요즘 살면서 처음으로 크롭도 입어보고 노출을 조금씩? 하고있어요.... <span class="emoji emoji1f64a"></span>제가 다이어트로 귀리를 ...
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건강한 다이어트 ! 귀리한끼 요즘 제꺼에 먹스타그램 피드가 조금 많이 심심하긴 했죠🤣 저 요즘 살면서 처음으로 크롭도 입어보고 노출을 조금씩? 하고있어요.... 제가 다이어트로 귀리를 선택한 이유는! 이미 귀리자체가 10대 슈퍼푸드로 선정되며, 다이어트로 유명하고 핫하기도 했지만, 귀리가 운동으로도 뺄 수 없는 지방들을 빼준다고해서 🏻지방청소부️ 라고 불리기도 해요! 몸속 내장지방 빼주고, 변비에도 좋아서 배변활동도 더 건강하게 도와주어서 건강하게 다이어트를 시켜주는것! 매운거,야식 줄이고, 헤베너스 항상 챙겨먹구, 야식 또는 저녁대신 ... 건강한 다이어트 ! 귀리한끼🌾 요즘 제꺼에 먹스타그램 피드가 조금 많이 심심하긴 했죠🤣 저 요즘 살면서 처음으로 크롭도 입어보고 노출을 조금씩? 하고있어요.... 🙊제가 다이어트로 귀리를 선택한 이유는! 이미 귀리자체가 10대 슈퍼푸드로 선정되며, 다이어트로 유명하고 핫하기도 했지만, 귀리가 운동으로도 뺄 수 없는 지방들을 빼준다고해서 👉🏻지방청소부⭐️ 라고 불리기도 해요! 몸속 내장지방 빼주고, 변비에도 좋아서 배변활동도 더 건강하게 도와주어서 건강하게 다이어트를 시켜주는것! 매운거,야식 줄이고, 헤베너스 항상 챙겨먹구, 야식 또는 저녁대신 귀리한끼 챙겨먹으면 제 기준 다이어트 만족이었어요! 미친듯이 살을 빼주진 않았지만 똥배,뱃살에 가장 많이 도움을 주었던 제품이에요😃 저는 항상 건강한 다이어트를 추구하기에 저에게 딱 맞던 제품이기도 했구요! 분명 한끼대용으로 이런 제품을 찾으시는 분들도 많으실테고, 여름이라 다이어트를 위해서 찾으시는 분들도 많으실테고, 저처럼 야식즐기고 배 금방 꺼지는 분들에게도 포만감 주기에 너무너무 좋을 거 같아서 보여드리려고해요! 무엇보다도 너무너무 맛있어서 오히려 밥대신 더 찾게 될때도 있거든요! 고소하고 짭잘한 미숫가루맛! 여자는 평생 다이어트란 숙제를 달고 살기때문에... 같이 건강하게 다이어트해요! 이 구성으로 준비가 될 지 확정이 되지 않은 상태라서 한달간 공개를 못하고 있었는데 드디어 성공!! 귀리한끼 최고 좋은 구성으로 준비해서 보여드리겠습니다! 크롭 입고 찍은 사진도 함 올려보겠다는 ...... 🤣🙊❤️
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Self slimming massage for losing belly fat! <span class="emoji emoji2764"></span>️여러분!오늘은 #복부마사지에요~^^ #공구 중인 #바디슬리밍크림 너무 많이 사랑해주셔서 ...
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Self slimming massage for losing belly fat! ️여러분!오늘은 #복부마사지에요~^^ #공구 중인 #바디슬리밍크림 너무 많이 사랑해주셔서 감사합니다! 수량이 모자라서 목요일밤이 아닌 내일 밤에 마감해야할 것 같아요저는 구입하신 분들은 잘 활용하실 수 있도록 운동과 마사지를 잘 올려드릴게요!우리 나이드는 것도 서러운데 비용대비 효율을 높일 수 있는 셀프관리로 다시 태어나보아요ㅎㅎ참고로 귀차니스트분들은 걍 바디크림처럼 바르셔도 됩니다~단, 기왕 사시면 잘 사용하셨으면 좋겠고 자신을 위해 투자하고 노력하는걸 ... Self slimming massage for losing belly fat! ❤️여러분!오늘은 #복부마사지에요~^^ #공구 중인 #바디슬리밍크림 너무 많이 사랑해주셔서 감사합니다! 수량이 모자라서 목요일밤이 아닌 내일 밤에 마감해야할 것 같아요😭😭저는 구입하신 분들은 잘 활용하실 수 있도록 운동과 마사지를 잘 올려드릴게요!우리 나이드는 것도 서러운데 비용대비 효율을 높일 수 있는 셀프관리로 다시 태어나보아요ㅎㅎ참고로 귀차니스트분들은 걍 바디크림처럼 바르셔도 됩니다~단, 기왕 사시면 잘 사용하셨으면 좋겠고 자신을 위해 투자하고 노력하는걸 즐기셨으면 좋겠어요! 궁금하신점은 블로그 댓글이나 요기에 달아주세요. #구매링크는 제 #프로필에 #블로그 링크 있어요!! 참고로 전 2008년 12월 24일부터 오늘까지 하루도 빠지지않고 포스팅하고있으니 #다이어트 #안티에이징 등 뒤져보심 쏠쏠하실꺼에요!🖐🏻🖐🏻💋 #바디슬리밍 #바디관리 #셀프마사지 #다이어트 #운동 #몸매관리 #살빼기 #허벅지안쪽살 #팔뚝살 #뱃살 #정아름 #미스코리아정아름 #동안 #안티에이징 #동안바디 #셀룰라이트 #셀룰라이트관리 #글래머 #비키니 #다이어트운동 #다이어트관리 #공구 #뷰티공구 #bk에스테틱 #최원장추천
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안녕하세요~ 터닝포인트짐 소하점 이의련 트레이너입니다! Turning My Body와 함께 몸을 변신시켜요~^^ "패션의 완성은 몸매" - PT문의: 다이어트/근력증가/체력강화/체형교정/재활운동/ 카카오톡ID: ryunnlee - #turningmybody #터닝마이바디 #뱃살 #허벅지살 #서킷운동 #홈트레이닝 #다이어트 #운동 #다이어터 #유지어터 #헬스 #헬스타그램 #운동녀 #운동하는여자 #근육 #엉짱 #복근 #힙업 #홈트 #홈트하는여자 #홈트하는엄마 #소하동 #소하동헬스 #소하동피티 #터닝포인트짐 ... 안녕하세요~ 터닝포인트짐 소하점 이의련 트레이너입니다! Turning My Body와 함께 몸을 변신시켜요~^^ "패션의 완성은 몸매"
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PT문의: 다이어트/근력증가/체력강화/체형교정/재활운동/
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•머슬프로프로틴 💪www.fitnessmall.kr
•다이어트 시리얼 🌾 #하루현미 @dongil_inc
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요즘 <span class="emoji emoji1f470"></span>신혼부부님들은 똑똑합니다~ 엄마의 산성화된 혈액이 아가한테 간다는 사실도 알고 계시구요<span class="emoji emoji1f601"></span> 엄마의 #면역력 이 아가한테 고대로 물려준다는 사실도 아시구요~ . . 특히 우리가 ...
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요즘 신혼부부님들은 똑똑합니다~ 엄마의 산성화된 혈액이 아가한테 간다는 사실도 알고 계시구요 엄마의 #면역력 이 아가한테 고대로 물려준다는 사실도 아시구요~ . . 특히 우리가 전혀 의심하지 않는 #모유의실체 는 독소배출 통로로 엄마몸이 깨끗하지 않다면 아가가 축적된 독소물질들을 모유로 먹게 된다는 사실도 여러 매체를 통해 이미 많이들 알려져 있어서 심각하게 인지하고 계십니다!! . . 우리들의 😙소중한 아가를 위해 부부디톡스를 진행하시고 아가를 준비하시거나 임산부님들도 뱃속에 아가를 위해 혹은 출산으로 영양이나 호르몬 ... 요즘 👰신혼부부님들은 똑똑합니다~
엄마의 산성화된 혈액이 아가한테 간다는 사실도 알고 계시구요😁 엄마의 #면역력 이 아가한테 고대로 물려준다는 사실도 아시구요~
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특히 우리가 전혀 의심하지 않는 #모유의실체 는
독소배출 통로로 엄마몸이 깨끗하지 않다면 아가가
축적된 독소물질들을 모유로 먹게 된다는 사실도
여러 매체를 통해 이미 많이들 알려져 있어서
심각하게 인지하고 계십니다!! .
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우리들의 😙소중한 아가를 위해
부부디톡스를 진행하시고 아가를 준비하시거나
임산부님들도 뱃속에 아가를 위해 혹은
출산으로 영양이나 호르몬 균형이 깨져
출산후 찔 살들을 위해
미리 디톡스를 선택하시고 노력하신답니다^^ 너무 소중한 우리 아이들이 환경적 요인으로도
아토피나 알레르기, 면역력이 약하게 태어난다면
너무 마음이 아프겠죠~~~~~~??ㅠㅠ

이제 #엄마 가 현명해야 합니다♡ .
❤️단기 해독 다이어트❤️ .
여러가지 잘못된 다이어트로 오장육부 밸런스가
모두 깨져 있으신 분들이 너무 많아서 가슴이 아파요.
알고 있었다면 그런 시행착오는 없었을텐데.ㅠㅠ
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디톡스를 시작하게된이유~~호르몬균형이 완전 깨지고 스트레스로 머리가깨질것같이 아팠고...임신되기전에 살도 빼고싶었습니다..지금 몸뚱아리로 임신이된다고 상상하니😱😱겁도났었죠...엄마가 건강해야 아기가 건강하게 태어난다는 말에...내가 먼저 건강해져야겠다는 생각을하고, 이 피트를 보고 더더욱 결심한 이유랍니다^^
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#용돈 #제발 #선물 #꽁돈 #블링블링 #집밥 #침구세트 #홈스타그램 #새댁일상 #돈봉투 #새댁스타그램 #부부 #남편 #생일 #생선 #저녁 #목화 #가을가을 #단기해독 #단기디톡스 #냉장고 #다쿠아즈
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 #몸매컴플렉스_탈출_클래스 - 다들 많이 관심가져 주셔서 감사해요! 본 모집일정은 내일까지였는데 인원이 많으셔서 모집 #오늘밤9시까지만 받고 조기마감 할게요오! - #신청방법 ...
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#몸매컴플렉스_탈출_클래스 - 다들 많이 관심가져 주셔서 감사해요! 본 모집일정은 내일까지였는데 인원이 많으셔서 모집 #오늘밤9시까지만 받고 조기마감 할게요오! - #신청방법 다이렉트로 신청서 요청 #모집일정 오늘밤9시마감 #1차선발 오늘밤12시 - 이번클래스는 못쓰고 잘못쓰던 몸/ 운동법을 바르게 잡아드려 체형을 바로잡는것이 가장 필요합니다! 그만큼 개인레슨이 중요하기 때문에 지역이 먼 곳분들은 #온라인클래스5기 를 기약해주세요오🏻 언눙 준비해 올게요! 😀❣️ 함께하실 4분은 우리 알찬 2주 보내보자구요>_< ... #몸매컴플렉스_탈출_클래스
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다들 많이 관심가져 주셔서 감사해요! 본 모집일정은 내일까지였는데 인원이 많으셔서 모집 #오늘밤9시까지만 받고 조기마감 할게요오!
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#신청방법 다이렉트로 신청서 요청
#모집일정 오늘밤9시마감
#1차선발 오늘밤12시
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이번클래스는 못쓰고 잘못쓰던 몸/ 운동법을 바르게 잡아드려 체형을 바로잡는것이 가장 필요합니다! 그만큼 개인레슨이 중요하기 때문에 지역이 먼 곳분들은 #온라인클래스5기 를 기약해주세요오🙏🏻 😹언눙 준비해 올게요! 😀❣️ 함께하실 4분은 우리 알찬 2주 보내보자구요>_< 다들 꿀주말 꿀다이어트 하세요오🏋🏻
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Good night어젯밤에 오픈하고 서버가 다운된 후에도 오늘 정오전후까지도 접속자폭주로 인해 들어가지지않는다는 이야기가 많았어요ㅜㅠ폭발적으로 사랑해주셔서 감사합니다! 오늘은 뒷구리와 힙라인 바르는 법 인스타에 올리고 유투브에는 자세하게 설명드릴게요. 드럽게 안 올라감 ㅜㅜㅜ 무튼 지금 공구 중인 바디슬리밍제품은 시중에선 구입하실 수 없는 전문관리실용이니 기존 기성제품들보다 성분과 효과면에서 비교불가합니다. 물론 이걸 바르기만한다고 낼모레 당장 홀쭉해진다하면 거짓말이지만 귀챠니스트들도 그냥 꾸준히만 발라준다면 ... Good night💋💋💋어젯밤에 오픈하고 서버가 다운된 후에도 오늘 정오전후까지도 접속자폭주로 인해 들어가지지않는다는 이야기가 많았어요ㅜㅠ폭발적으로 사랑해주셔서 감사합니다! 😱😭😭😭오늘은 뒷구리와 힙라인 바르는 법 인스타에 올리고 유투브에는 자세하게 설명드릴게요. 드럽게 안 올라감 ㅜㅜㅜ 😱😱😱😱무튼 지금 공구 중인 바디슬리밍제품은 시중에선 구입하실 수 없는 전문관리실용이니 기존 기성제품들보다 성분과 효과면에서 비교불가합니다. 물론 이걸 바르기만한다고 낼모레 당장 홀쭉해진다하면 거짓말이지만 귀챠니스트들도 그냥 꾸준히만 발라준다면 바르지 않을 때보다 셀룰이나 라인이 개선됨을 느끼실 수 있구요 제가 올려드리는 셀프마사지나 운동을 병행하신다면 말해모해ㅎㅎㅎ당근 저처럼 운동덕후이나 뭔지모르게 여성스러운 라인과 매끈함을 더 원하시는 분들께도 추천해요. 저는 보통 턱아랫살(나이드니..우려되어서..), 겨부터 팔, 허벅지안쪽뒷쪽, 옆구리, 뒷구리, 복부, 힙라인에 발라요. 뭐여 이렇게 바를데가 많아..ㅎㅎ자체 온열효과로 매끈하게 발라면서도 나쁜것들은 빠져나가는 느낌이에용. 굿나잇💋💋💋💋💋 #바디슬리밍 #바디관리 #셀프마사지 #다이어트 #운동 #몸매관리 #살빼기 #허벅지안쪽살 #팔뚝살 #뱃살 #정아름 #미스코리아정아름 #동안 #안티에이징 #동안바디 #셀룰라이트 #셀룰라이트관리 #글래머 #비키니 #다이어트운동 #다이어트관리 #공구 #뷰티공구 #bk에스테틱 #beautykeys #최원장추천 #Kbeauty #30대이상무조건
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쌩얼일 때도 탱글탱글 피부 좋아 보이고 싶어서 요즘 #이너뷰티 #스킨콜라겐젤리 챙겨 먹고 있어요! 전 #다이어트 하면 피부 탄력부터 떨어지고 손톱이 얇아져서ㅜㅜ 콜라겐 따로 꼭 챙겨 ...
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쌩얼일 때도 탱글탱글 피부 좋아 보이고 싶어서 요즘 #이너뷰티 #스킨콜라겐젤리 챙겨 먹고 있어요! 전 #다이어트 하면 피부 탄력부터 떨어지고 손톱이 얇아져서ㅜㅜ 콜라겐 따로 꼭 챙겨 먹는 편인데 석류맛 젤리라서 챙겨 먹기 좋더라고요. 물 없이도 맛있게 냠냠 그리고 다이어트 할 때 가장 신경 쓰이는 뱃살! #그린라이트쾌변젤리 로 뱃살 빠잇 디톡스 하기 이건 청포도 맛인데 살짝 얼려 먹으면 완전 맛난 *_* - 둘다 #올리브영 롭스, 랄라블라에서 쉽게 살 수 있고 칼로리도 완전 낮다는 거 ㅋㅋ VAP 온라인 공식쇼핑몰 네츄럴라이프몰에서 지금 20% ... 쌩얼일 때도 탱글탱글 피부 좋아 보이고 싶어서
요즘 #이너뷰티 #스킨콜라겐젤리 챙겨 먹고 있어요!
전 #다이어트 하면 피부 탄력부터 떨어지고 손톱이 얇아져서ㅜㅜ
콜라겐 따로 꼭 챙겨 먹는 편인데 석류맛 젤리라서 챙겨 먹기 좋더라고요.
물 없이도 맛있게 냠냠♥
그리고 다이어트 할 때 가장 신경 쓰이는 뱃살!
#그린라이트쾌변젤리 로 뱃살 빠잇 디톡스 하기
이건 청포도 맛인데 살짝 얼려 먹으면 완전 맛난 *_*
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둘다 #올리브영 롭스, 랄라블라에서 쉽게 살 수 있고
칼로리도 완전 낮다는 거 ㅋㅋ
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착한 가격에 득템할 수 있어욤~
전 콜라겐 젤리 더 쟁이려고요🙌
#VAP 이벤트 참여하면 스마트폰 방수팩 받을 수 있는데 다이어트 성공해서 비키니 몸매 만들고 #워터파크 가면 딱일 듯 해요!
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#VAP젤리 #네츄럴라이프 #젤리쁨 #다이어트그램 #다이어트간식 #저칼로리 #다이어트식단 #운동하는여자 #INSTABEAUTY #F4F
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내가 몸매관리 안한다고 누가그래! 안하면 뱃살이 퉁실퉁실하겄지. 애기가지면 배가 몇배로 불어나고 살꺼죽이 얼마나 늘어나는뎅 . 아가씨때는 엄청나게 먹어도 배한번 나온적없지만 ...
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내가 몸매관리 안한다고 누가그래! 안하면 뱃살이 퉁실퉁실하겄지. 애기가지면 배가 몇배로 불어나고 살꺼죽이 얼마나 늘어나는뎅 . 아가씨때는 엄청나게 먹어도 배한번 나온적없지만 애기낳고 나서는 밥만 먹으면 배가볼록 ~ㅋ 가끔과식한날 다음날 한끼는요걸로먹어 ~! @everbikini #에버비키니 #다이어트 #다이어트방법 #식사대용쉐이크 #마마무쉐이크 #영양소 #끼니 #귀리분말 #포만감 #몸매관리 #건강관리 #몸매 #유지어터 #밥대신 #몸매스타그램 #맘스타 #맘스타그램 내가 몸매관리 안한다고 누가그래!
안하면 뱃살이 퉁실퉁실하겄지.
애기가지면 배가 몇배로 불어나고 살꺼죽이 얼마나 늘어나는뎅 .
아가씨때는 엄청나게 먹어도 배한번 나온적없지만 애기낳고 나서는 밥만 먹으면 배가볼록 ~ㅋ
가끔과식한날 다음날 한끼는요걸로먹어 ~! @everbikini

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다이어트 자극사진<span class="emoji emoji1f61a"></span> . . 다이어트는 자기관리라 하죠? . . 회식자리 술자리... . 티비보고 배달시켜버렸을때... . 기본적으로 몸은 유지해야되겠구 . 지금 시작해도 ...
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다이어트 자극사진 . . 다이어트는 자기관리라 하죠? . . 회식자리 술자리... . 티비보고 배달시켜버렸을때... . 기본적으로 몸은 유지해야되겠구 . 지금 시작해도 늦지 않았어요!! ^^ . . . . . 야식의천사🏼 (칼로리 컷팅제) 먹고싶은거 다먹기전 한봉지 🏼 효과 10점 만점에 만점 🏼 숙변에도 효과짱 🏼 펙트는 폭식도 걱정없음🏼 변함없이 상위권의 재구매율 (90%이상) 🏼 문제의 뱃살 옆구리살 뒷구리살 허벅지살 팔뚝살 사라져랏! ... 다이어트 자극사진😚
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마른 복부비만 군살정리 끝!! . . #마른비만 이라고 들어보셨져? 몸무게도 정상이고 팔다리도 말랐는데 복부 내장지방에만 살이 찌는 경우인데 대부분이 #술살 이어서 쉽게 빠지지도 ...
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마른 복부비만 군살정리 끝!! . . #마른비만 이라고 들어보셨져? 몸무게도 정상이고 팔다리도 말랐는데 복부 내장지방에만 살이 찌는 경우인데 대부분이 #술살 이어서 쉽게 빠지지도 않져ㅠ 오늘은 제 지인후기입니다^-^ 몸매가 워낙 좋아서 뺄데가 없을줄 알았는데 그동안 마셔온 술들이 차곡차곡 쌓였더라구요 #결혼식 이 코앞이라 급하게 #단기다이어트 인 #홍여우디톡스 를 찾아줘써요 단 1차만으로 #뱃살다이어트 끝내써요 ㅋㅋ 옆 라인이랑 죽어도 빠지지않는 아랫배도 깔끔하게 정리됐네요~ ㅊㅋㅊㅋ 왜 #3일의기적 이라고 하는지 ... 마른 복부비만 군살정리 끝!!
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#마른비만 이라고 들어보셨져?
몸무게도 정상이고 팔다리도 말랐는데 복부 내장지방에만 살이 찌는 경우인데
대부분이 #술살 이어서 쉽게 빠지지도 않져ㅠ

오늘은 제 지인후기입니다^-^
몸매가 워낙 좋아서 뺄데가 없을줄 알았는데 그동안 마셔온 술들이 차곡차곡 쌓였더라구요
#결혼식 이 코앞이라 급하게 #단기다이어트 인 #홍여우디톡스 를 찾아줘써요

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옆 라인이랑 죽어도 빠지지않는 아랫배도 깔끔하게 정리됐네요~ ㅊㅋㅊㅋ
왜 #3일의기적 이라고 하는지 아시겟져??
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😇내사랑 너의사랑 프로알지~♡♡ 주말2일폭풍다욧 효과짱!! 연예인들도 반한 프로알지~~ "무한도전"정준하의 프로알지 사랑<span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span> 프로알지9과 액티브를 모두 애용한다~~^^ ...
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😇내사랑 너의사랑 프로알지~♡♡ 주말2일폭풍다욧 효과짱!! 연예인들도 반한 프로알지~~ "무한도전"정준하의 프로알지 사랑 프로알지9과 액티브를 모두 애용한다~~^^ 역시 자기몸을 사랑하는 사람은 좋은제품을 애용하지요~~!!! 수면다이어트 최고봉! 혈관탄력 피부탄력 ! 허리라인 짱짱! 젖산분비완화! 스테로이드대처! 혈액순환! 고혈압 도움! 장디톡스시 숙변좔좔! 성장호르몬분비 촉진! 남녀노소 필요하지않은분이 없어요 누구에게나 혈관은 있고 지구 두바퀴 반을 돌정도로 긴 혈관을 어떻게 청소할수있을까요~^ ... 😇내사랑 너의사랑 프로알지~♡♡ 주말2일폭풍다욧 효과짱!! 연예인들도 반한 프로알지~~
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. 접히는거 뱃살 아닐꼬야... 그럴꼬야<span class="emoji emoji1f633"></span> . #클릭아슈 #하호니코 공구는 오늘 최종 마감입니다<span class="emoji emoji1f440"></span><span class="emoji emoji1f497"></span> 클릭아슈는 이번 여름 마지막 공구이며 하호니코는 2~3개월 후 진행해요<span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻 . . . #에르메스 #셀카 #셀스타그램 #selfie #ootd #성수동 #에이크 #성수동카페 #메이크업 #다이어트 #운동하는여자 #필라테스 #몸매 #카페거리
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. 접히는거 뱃살 아닐꼬야... 그럴꼬야 . #클릭아슈 #하호니코 공구는 오늘 최종 마감입니다 클릭아슈는 이번 여름 마지막 공구이며 하호니코는 2~3개월 후 진행해요🏻 . . . #에르메스 #셀카 #셀스타그램 #selfie #ootd #성수동 #에이크 #성수동카페 #메이크업 #다이어트 #운동하는여자 #필라테스 #몸매 #카페거리 .
접히는거 뱃살 아닐꼬야... 그럴꼬야😳
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4년의 지방폭풍ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . . . . . #4년전후 #같은자리 #같은포즈 #다른느낌 #2014 #2018 #4월어느날 #보령댐드라이브 #날렵함사라짐 #턱선사라짐 ...
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4년의 지방폭풍ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . . . . . #4년전후 #같은자리 #같은포즈 #다른느낌 #2014 #2018 #4월어느날 #보령댐드라이브 #날렵함사라짐 #턱선사라짐 #유연성사라짐 #여유사라짐 #돼지 #얼굴살 #뱃살 #허벅지살 #모듬 #다이어트돌입 #몸매관리 #돌아가자 4년의 지방폭풍ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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#jtbc진짜의사가돌아왔다 잠시후 8시 본방송 합니다~^^ 오늘 주제는 #탄수화물중독 입니다. #뱃살 의 주범, #내장지방 #비만 #지방간 의 원인도 되는 #단순당질 ^^ 오늘은 #미스코리아 출신 #설수진 씨 나오셔서 미모와 몸매 비법 소개합니다. 여전한 아름다움의 비법과 #다이어트 #몸짱 등의 이야기 궁금하시면 #jtbc #진짜의사가돌아왔다 많이 시청해주세요~ 재치만점의 훈남 #조우종아나운서 #정일채변호사 #염창환원장님 #유정수원장님 #김호중교수 #조애경원장 함께 합니다~ . . #오늘 #일상 #방송스타그램 #jtbc진짜의사가돌아왔다
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내가 제일 날씬 할 때 = 술이랑 안칠 할 때 . 야금 야금 마시는 맥주도 무시 못할 만큼 술을 거의 안먹을때 눈에 띄게 더 운동한 효과가 팍팍 나요! . 제 인생 최고 살쪗을때 뱃살 부자 ( 배가 골반보다 ...
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내가 제일 날씬 할 때 = 술이랑 안칠 할 때 . 야금 야금 마시는 맥주도 무시 못할 만큼 술을 거의 안먹을때 눈에 띄게 더 운동한 효과가 팍팍 나요! . 제 인생 최고 살쪗을때 뱃살 부자 ( 배가 골반보다 더 티어나왓을 때가 있었어요 ㅋㅋ) 매일 술먹고 안주 , 해장 음식 엄청 먹었을때 엿어오ㅋㅋ . 근데 저도 술 조아해용 술자리는 잘안가지만 달달한 칵테일, 운동후 갈증을 맥주로도 자주 풀고, 여행 가면 수영하며 맥주도 엄청 마셔용🤣 . 하지만 운동 시작한 후로 절대 다음날 숙취 있을 정도는 안마신 답니다. 술 마니 마시고 운동하면 운동 하는게 아니라 몸을 혹사 시키는 기분이랄까여 . 땀에서도 ... 내가 제일 날씬 할 때 = 술이랑 안칠 할 때
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야금 야금 마시는 맥주도 무시 못할 만큼 술을 거의 안먹을때 눈에 띄게 더 운동한 효과가 팍팍 나요!
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제 인생 최고 살쪗을때 뱃살 부자 ( 배가 골반보다 더 티어나왓을 때가 있었어요 ㅋㅋ) 매일 술먹고 안주 , 해장 음식 엄청 먹었을때 엿어오ㅋㅋ
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근데 저도 술 조아해용 술자리는 잘안가지만 달달한 칵테일, 운동후 갈증을 맥주로도 자주 풀고, 여행 가면 수영하며 맥주도 엄청 마셔용🤣
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하지만 운동 시작한 후로 절대 다음날 숙취 있을 정도는 안마신 답니다.
술 마니 마시고 운동하면 운동 하는게 아니라 몸을 혹사 시키는 기분이랄까여😭😭😭
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땀에서도 술냄새 나고 집중도 안되고 하고나면 개운한게 아니라 너무나 피곤해짐😡
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ㅎㅎ 다이어터 여러분 술은 다이어트에 해로우니 적당히 쪼꼼만 드세요?💕
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민소매 착샷찍기가 너무 힘들<span class="emoji emoji1f606"></span> 뱃살보다 팔뚝살빼기가 더 어려운듯<span class="emoji emoji1f62d"></span> 배라고 뭐 얼마나 날씬한 것도 아니지만은 배는 그래도 적게 먹으면 일단 들어가고 힘이라도 주면 좀 더 들어가고 아무리 ...
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민소매 착샷찍기가 너무 힘들 뱃살보다 팔뚝살빼기가 더 어려운듯 배라고 뭐 얼마나 날씬한 것도 아니지만은 배는 그래도 적게 먹으면 일단 들어가고 힘이라도 주면 좀 더 들어가고 아무리 덥다고 뭐 크롭티 입고다닐 건 아니니 적당히만 들어가면 되는데.. 이노무 팔뚝은 배가고파도 힘을 줘봐도(힘주면 되려 더 두꺼워지...🤣) 소용이 없구 옷들은 점점 팔뚝을 드러내게되는 날씨🙄 #긴팔이나가디건필수 #난긴옷이좋아요ㅋㅋㅋ #다이어트 #팔뚝살빼기 #온몸의살이다쪽빠져야 #팔살이빠지려나🤔 #나시도팔기는해야할텐데 민소매 착샷찍기가 너무 힘들😆
뱃살보다 팔뚝살빼기가 더 어려운듯😭
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배는 그래도 적게 먹으면 일단 들어가고
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이노무 팔뚝은 배가고파도
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_ <span class="emoji emoji1f36d"></span>오늘의 #원스 깨알팁 아름다운 몸을 만들어주는 #폴댄스 봉에 매달려 버티거나 돌면서 전신 근육을 발달시키는 운동이에요. 특히 빼기 힘든 허리 군살, 허벅지, 뱃살에 효과적! ...
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_ 오늘의 #원스 깨알팁 아름다운 몸을 만들어주는 #폴댄스 봉에 매달려 버티거나 돌면서 전신 근육을 발달시키는 운동이에요. 특히 빼기 힘든 허리 군살, 허벅지, 뱃살에 효과적! 야심차게 한 번 도전해보는 건 어떨까요 . 더 많은 팁은 #원스 어플에서 확인할 수 있어요. #여자 #뷰티 #다이어트 #운동 #팔로우 #맞팔 #사진 #감성 #몸매 _
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봉에 매달려 버티거나 돌면서 전신 근육을 발달시키는 운동이에요. 특히 빼기 힘든 허리 군살, 허벅지, 뱃살에 효과적! 야심차게 한 번 도전해보는 건 어떨까요😊
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우리 센터는 햇살이 참 좋다! 예쁘게 찍혀~ ㅋ 힘주면 살짝쿵 나오는 복근니 밑으로 뱃살 어쩔~ 뱃살은 힘줘도 안들어가는게 문제 <span class="emoji emoji1f631"></span> #운동 #운동하는여자 #블레스라이프 #blesslife ...
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우리 센터는 햇살이 참 좋다! 예쁘게 찍혀~ ㅋ 힘주면 살짝쿵 나오는 복근니 밑으로 뱃살 어쩔~ 뱃살은 힘줘도 안들어가는게 문제 #운동 #운동하는여자 #블레스라이프 #blesslife #selfie #bodycheck #workout #diet #daily #다이어트 #goodmorning #복부운동 이 시급하다 #korea #hipup #엉덩이 #pilateslover #강남역필라테스 #몸매 #유지어터 우리 센터는 햇살이 참 좋다!
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운동시작한 이후 매일 아침은 곡물빵과 닭가슴갈 샐러드. 집에 넘치는 나물에 수제요거트를 올리고 후추살짝! 언제까지 맛있게 느껴질까... 팽팽 몸 놀리다보니 불어터진 몸을 복구하겠어! 목표한 ...
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운동시작한 이후 매일 아침은 곡물빵과 닭가슴갈 샐러드. 집에 넘치는 나물에 수제요거트를 올리고 후추살짝! 언제까지 맛있게 느껴질까... 팽팽 몸 놀리다보니 불어터진 몸을 복구하겠어! 목표한 수치가 높아서 성공할 수 있을까ㅠㅠ술땡겨... #Cannon #캐논 #650d #sigma17_50mm #f2_8 #diet #다이어트 #아침 #닭가슴살 #샐러드 #파리마게트_통밀빵_맛있졍 #헬스 #뱃살안녕 #운동합시다 #7시기상은_힘드러 #photo #A4용지_배경은_비밀 운동시작한 이후 매일 아침은 곡물빵과 닭가슴갈 샐러드.
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인바디 결과 근육량이 부족하고 복부지방이 몸에비해 많.........🤦🏼‍♀️ 한끼는 단백질 쉐이크 챙겨먹구 오늘 #id슬리밍센터 가서 #슬리밍관리 받았는데 내배는 술배라고.....🤣🤣 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ배만봐도 ...
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인바디 결과 근육량이 부족하고 복부지방이 몸에비해 많.........🤦🏼‍♀️ 한끼는 단백질 쉐이크 챙겨먹구 오늘 #id슬리밍센터 가서 #슬리밍관리 받았는데 내배는 술배라고.....🤣🤣 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ배만봐도 아신다 뱃살아 뱃살아 한여름이 오기전에 우리 빠이하자....????? . . . #일상 #다이어트 #아이디피부과 #몸매관리 #뱃살아안녕하자 #제발 인바디 결과 근육량이 부족하고
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Hello Monday!! Easy slimming movement for 1min each x 5rounds! At any place like your office or home. ...
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Hello Monday!! Easy slimming movement for 1min each x 5rounds! At any place like your office or home. ️어제 밤 공구 오픈하고 접속을 너무 많이 해주셔서 사이트가 마비되었었어요 ㅜ 수량도 늘리고 사이트도 고쳤다니 이제 괜찮으실꺼에요 죄송합니다ㅜ 전 지금 운동 전에 공구 중인 바디슬리밍제품 가볍게 마사지 후 땀복입고 유산소돌입!! 슬리밍크림 바르신 후에 영상처럼 팔을 움직여주셔도 굿!! 집이든 어디든 가능하니 1분씩 5세트 이상해주시면 기아 팔뚝 완성~마사지는 ... Hello Monday!! Easy slimming movement for 1min each x 5rounds! At any place like your office or home. ❤️어제 밤 공구 오픈하고 접속을 너무 많이 해주셔서 사이트가 마비되었었어요 ㅜ 수량도 늘리고 사이트도 고쳤다니 이제 괜찮으실꺼에요 죄송합니다ㅜ 전 지금 운동 전에 공구 중인 바디슬리밍제품 가볍게 마사지 후 땀복입고 유산소돌입!! 슬리밍크림 바르신 후에 영상처럼 팔을 움직여주셔도 굿!! 집이든 어디든 가능하니 1분씩 5세트 이상해주시면 기아 팔뚝 완성~마사지는 집에 가서 샤워하고 밤에 올려드릴게요 ㅋㅋ❤️❤️❤️가즈아!! #정아름 #바디슬리밍 #바디관리 #셀프마사지 #다이어트 #운동 #몸매관리 #살빼기 #허벅지안쪽살 #팔뚝살 #뱃살 #정아름 #미스코리아정아름 #동안 #안티에이징 #동안바디 #셀룰라이트 #셀룰라이트관리 #글래머 #비키니 #다이어트운동 #다이어트관리 #공구 #뷰티공구 #bk에스테틱 #beautykeys #최원장추천 #Kbeauty #30대이상무조건 #관리의신
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38, but love and work like I’m 20. Getting older but getting more sexier and happier. Good night all. ...
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38, but love and work like I’m 20. Getting older but getting more sexier and happier. Good night all. 헉 ㅜㅜ 공구오픈하자마자 너무 많이 접속해주셔서 ㅜㅜ사이트가 마비되었대요ㅜㅜㅜ지금 고치고있어서 12시 지나면 접속가능할꺼라네요..죄송합니다ㅠㅠ제 블로그에 그동안 올렸던 셀프마사지 영상들도 다 모아드렸는데 접속안된다는 불만과 함께 ㅎㅎ 감사한 피드백들도 많이 주셔서 엄청 좋고 막 당황 중입니다..전 좀전에 슬리밍크림바르고 또 유산소했는데요 땀이 ... 38, but love and work like I’m 20. Getting older but getting more sexier and happier. Good night all. 🙏🙏헉 ㅜㅜ 공구오픈하자마자 너무 많이 접속해주셔서 ㅜㅜ사이트가 마비되었대요ㅜㅜㅜ지금 고치고있어서 12시 지나면 접속가능할꺼라네요..죄송합니다ㅠㅠ제 블로그에 그동안 올렸던 셀프마사지 영상들도 다 모아드렸는데 접속안된다는 불만과 함께 ㅎㅎ 감사한 피드백들도 많이 주셔서 엄청 좋고 막 당황 중입니다..전 좀전에 슬리밍크림바르고 또 유산소했는데요 땀이 정말 폭풍처럼ㅋㅋ잘 활용하실 수 있도록 늘 하던대로 운동과 마사지 올려드릴게요. 보통은 전 영상을 올려드릴때 실제로 마사지하고 운동을 하거나 혹은 운동 후에 영상을 찍으면서 마사지를 하고 침대로 가요. 무튼 전 이제부터는 더더더더더욱 관리를 열심히 할꺼에요. 앞으로 사랑할 날이, 달려갈 날이 너무 길게 남아있어서요. 아쉽고 아까우니까요. 이깟 서른여덟 문제가 아니라고 생각하려구요. 저의 첫공구 폭발적으로 사랑해주셔서 감사합니다. 좋은 밤되세요. #접속폭주 #바디슬리밍 #바디관리 #셀프마사지 #다이어트 #운동 #몸매관리 #살빼기 #허벅지안쪽살 #팔뚝살 #뱃살 #정아름 #미스코리아정아름 #동안 #안티에이징 #동안바디 #셀룰라이트 #셀룰라이트관리 #글래머 #비키니 #다이어트운동 #다이어트관리 #공구 #뷰티공구 #bk에스테틱 #beautykeys #최원장추천 #Kbeauty #30대이상무조건 #관리의신
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다이어트 자극사진<span class="emoji emoji1f61a"></span> . . 다이어트는 자기관리라 하죠? . . 회식자리 술자리... . 티비보고 배달시켜버렸을때... . 기본적으로 몸은 유지해야되겠구 . 지금 시작해도 ...
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다이어트 자극사진 . . 다이어트는 자기관리라 하죠? . . 회식자리 술자리... . 티비보고 배달시켜버렸을때... . 기본적으로 몸은 유지해야되겠구 . 지금 시작해도 늦지 않았어요!! ^^ . . . . . 야식의천사🏼 (칼로리 컷팅제) 먹고싶은거 다먹기전 한봉지 🏼 효과 10점 만점에 만점 🏼 숙변에도 효과짱 🏼 펙트는 폭식도 걱정없음🏼 변함없이 상위권의 재구매율 (90%이상) 🏼 문제의 뱃살 옆구리살 뒷구리살 허벅지살 팔뚝살 사라져랏! ... 다이어트 자극사진😚
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 #Repost @diet_fit_david with @repostapp ・・・ - - 20일데이비드다이어트2기 모집! - <span class="emoji emoji25b6"></span>️당장!!다이어트가 필요한 분들, - <span class="emoji emoji25b6"></span>️다이어트 ...
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#Repost @diet_fit_david with @repostapp ・・・ - - 20일데이비드다이어트2기 모집! - ️당장!!다이어트가 필요한 분들, - ️다이어트 멘토,서로 의지할 다이어터메이트가 필요하신 분들, 제대로 다이어트습관 들이고 제대로 살빼실분들, - ️아직도 부위별 운동만 하면 그 부위 뺄수있다 생각하시는 분들,죽어라 팔뚝살 뱃살운동만 하면서 몇달째 체중은 그대로이신 분들 - ️이론은 다 아는데 실천이 안되시는 분들 - 잘 읽어주시고 지원해주시기 바래요.. 그냥하는 ... #Repost @diet_fit_david with @repostapp
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20일데이비드다이어트2기 모집! -
▶️당장!!다이어트가 필요한 분들,
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▶️다이어트 멘토,서로 의지할
다이어터메이트가 필요하신 분들,
제대로 다이어트습관 들이고
제대로 살빼실분들,
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▶️아직도 부위별 운동만 하면 그 부위 뺄수있다 생각하시는 분들,죽어라 팔뚝살 뱃살운동만 하면서 몇달째 체중은 그대로이신 분들
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▶️이론은 다 아는데 실천이 안되시는 분들
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잘 읽어주시고 지원해주시기 바래요..
그냥하는 다이어트 아니구요,
수백명을 PT시킨 경험과 지식으로
가장 본론적인 다이어트 원리로
채중감량 시킵니다. 절대 약팔고 이상한거
먹이는 색다른 음식 다이어트,특정한 원푸드 다이어트 같은거 아니구요,
몸에 좋고 가장 클린한거 먹이며 다이어트 합니다. 색다른거 먹이고 색다른거 시키는 쉬운 다이어트 같은거 (가루)(칼로리소비되는약)(맘것먹으며하는다이어트) 제가 많은 사람들을 실제 옆에서 운동 가르키고 식단컨설팅을 하면서 느낀것은 그런 쉬운 다이어트 말도 안됩니다. 없습니다! 다시한번 이야기 하지만 없습니다!!!! 어디 좋은 다이어트 아이템 있다고 하면 가셔서 경험하고 오시기 바랍니다. 편하게 먹고즐기며 살이 찌셨고, 지금 현재 자신의 상태가 불만족스럽다면, 당연히 배고프고,힘들고,다시 고생하면서 빼는게 맞는 겁니다. -
그 다이어트 절대 쉽지 않죠,
몇가지 습관으로 다이어트 하는 겁니다.
그 습관들을 잘 알지도 못할 뿐아니라,
작심 하루에서 매일매일 그칩니다.
같이 다이어트할 연결고리가 필요하고
서로서로 도울때!! 동기부여가 되고,
어느새 습관이 자리 잡기 시작합니다.
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도움받고 도울이 되실분들만 지원해주세요!
엄청 편하고 색다른 쉬운 다이어트인줄
아시고 무슨 상품인줄 아시고 벌써부터
2기 지원많이 하시는데 모두 잘못알고 오셔서 다 환불해드리고, 신청 못하게 되었습니다. 정말 올바른 방법으로 살빼실 분들만
10분만 먼저 1차적으로 뽑고 있으니
저를 잘 따르실 분들만 지원해 주세요!
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1차모집 선착순 10명 모집!
2기 신청 지금 가능합니다.
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9월 5~24 2기 프로젝트 기간!
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20일데이비드다아어트 공식블로그!
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🤩 으앗! 기쁘다 드디어 집 체중계 앞자리가 4!! 50kg 어찌나 오래 안내려 가던지<span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f605"></span>🤣 홈트레이닝 하고 씻기전 체중계에 올라가니 뚜둥! 감격스럽다!! 지난주 친정 체중계로 ...
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🤩 으앗! 기쁘다 드디어 집 체중계 앞자리가 4!! 50kg 어찌나 오래 안내려 가던지🤣 홈트레이닝 하고 씻기전 체중계에 올라가니 뚜둥! 감격스럽다!! 지난주 친정 체중계로 이미 몸무게 앞자리4를 봤지만 매일 측정하는 우리집 체중계 앞자리가 4로 처음변하니 감격스럽다 가끔 너무 졸려 애들 재우다 잠들때도 있었지만 거의 매일 홈트레이닝 25분 정도 하고 잤다 자다가 깨서 새벽 2시-3시에도 tv앞에 앉아 땅끄부부(앉아서 칼로리 태우고 뱃살까지빼는운동) 5분 무나홈트 (자기전에 스트레칭) 20분 영상 두가지만 했다 * 다이어트 ... 🤩
으앗! 기쁘다 드디어 집 체중계 앞자리가 4!!
50kg 어찌나 오래 안내려 가던지😂😅🤣
홈트레이닝 하고 씻기전 체중계에 올라가니 뚜둥!
감격스럽다!!
지난주 친정 체중계로 이미 몸무게 앞자리4를 봤지만
매일 측정하는 우리집 체중계 앞자리가 4로 처음변하니 감격스럽다
가끔 너무 졸려 애들 재우다 잠들때도 있었지만
거의 매일 홈트레이닝 25분 정도 하고 잤다
자다가 깨서 새벽 2시-3시에도 tv앞에 앉아
땅끄부부(앉아서 칼로리 태우고 뱃살까지빼는운동) 5분
무나홈트 (자기전에 스트레칭) 20분 영상 두가지만 했다
*
다이어트 시작한지 68일째지만
밀가루 섭취를 중단한지는 70일이 훌쩍 넘었다
밀가루 안먹고 가장 큰변화는 생리통약을 안먹었다는것
20년이 넘게 생리통약을 안먹고 못버텼고
병원에서도 그냥 그 정도 아프면 약 계속 먹으라고 했다
진통제를 먹어도 너무나! 너무나도! 아파서
드러누워만 있었고 약기운이 떨어지기 전에 약을 복용해야만 했다
4월에는 못참고 진통제 1알 복용! 달랑 1알이라 이때도 놀라웠음
5월에는 아프지만 참을 수 있는 정도였음!!!
그 동안 허리랑 자궁을 낫으로 팍 팍 찍는듯한 고통을 느끼고있었는데
아팠지만 이 정도면 약 안먹어고 버틸 수 있겠다 정도로 통증이 줄었다
진짜 신기방기!!!✨
앞으로도 밀가루 섭취 안할 생각은 아니고 최종목표 달성하면
조금은 먹어야지...🌚
너무나도 먹고싶은게 많다!! 진짜 매일 고통임😭
#마카롱 #케잌 #떡볶이 등등 먹고싶다
*
원하는 바디라인이 아니라 운동을 해야할것 같은데
인바디하러 보건소 다녀오고!
본격적으로 운동시작하고 난 후 인바디 비교해보고싶다!
6층 언니가 보건소에서 인바디하고 와서 알려줬는데
내가 보건소에 예약 전화 하면 맨날 선생님 출장중이시거나
수업중이시라고해서 아직 못함!!!!😢나 인바디 좀 해주세요
언니가 엄청 좋은 기계여서 별거별거 다 알려주고
상담도 해준다고 해서 꼭 하러 가고싶다 ㅋ
*
음 안궁금하겠지만 밀가루 빼고
뭐 먹고 살았나면 쌀밥은 포기할수 없어서 밥은 먹었고
대신 밥양은 줄였고 아침점심에는 소고기 특수부위나 꽃등심 등 고기 잘 구워먹었고
곱창이랑 막창도 먹었음 ㅋㅋ
저녁에는 일반식도 먹었지만
닭가슴살 / 연두부 /요거트 / 과일 / 고구마 / 달걀 을 먹었다 휴🤬
면이 먹고 싶을땐 엄마가 현대백화점에서 미역국수 사다가 해주심
라면 스파게티 쫄면 칼국수 아 진짜 다 먹고싶음
내 입에 들어온 면은 쌀국수랑 미역국수뿐이였다...
그리고 매일 유산균이랑 콜라겐을 먹고 영양제는 돌아가면서 챙겨먹음
#남편수술과아들아픈것도살빠지는데한몫한듯
+
#넘나기쁜마음에진짜최고로길게일기를썼네썼어
#내가이런걸올리는건도로뚱뚱해지고싶지않음이야
#살은빠졌지만늙어보이고ㅠ가슴을잃었다
#탄력을위해운동을해야함
#왕성한식욕땜에첨엔식욕억제제의도움을받았는데부작용이심했었다
#나랑너무안맞음
#밀가루탄산음료안먹은게도움이컸고
#땅끄부부 #무나홈트 #홈트레이닝 #효과큰듯
#다이어트 #다이어터 #앞자리4성공1일차
*
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요요를 생각해서 47kg까지 빼고 50kg 안넘게
신경쓰고 유지하며 사는게 최종목표!!!🙏🏻
#-3kg감량가자!!!!고!고!고! #화이팅 #이제자야지
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 #scissors <span class="emoji emoji2702"></span>️ 복부운동 시리즈 중 하나 뱃살 다 불태우리<span class="emoji emoji1f525"></span><span class="emoji emoji1f525"></span> . . . #필라디오광화문 -<span class="emoji emoji1f4de"></span>070-7789-0429 -🔆카톡ID: piladio -<span class="emoji emoji2705"></span>네이버: ...
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#scissors ️ 복부운동 시리즈 중 하나 뱃살 다 불태우리 . . . #필라디오광화문 -070-7789-0429 -🔆카톡ID: piladio -네이버: blog.naver.com/piladio -위치: 종로구 내수동 110-39 B1층 (주차가능, 발렛비 2천원) -월~금: 9:30am~10:30pm -토요일:9:30am~12:30pm . . . #필라디오종로 -010-9296-4629 -🔆카톡ID: piladio2 -네이버: blog.naver.com/piladio -위치: ... #scissors ✂️
복부운동 시리즈 중 하나
뱃살 다 불태우리🔥🔥
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#필라디오광화문
-📞070-7789-0429
-🔆카톡ID: piladio
-✅네이버: blog.naver.com/piladio
-위치: 종로구 내수동 110-39 B1층 (주차가능, 발렛비 2천원)
-월~금: 9:30am~10:30pm
-토요일:9:30am~12:30pm
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#필라디오종로
-📞010-9296-4629
-🔆카톡ID: piladio2
-✅네이버: blog.naver.com/piladio
-위치: 종로구 청진동 136 삼공빌딩 9층 (1시간 무료주차)
-월~금: 9:00am~10pm
-토요일:9:00am~12pm
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😇셀룰라이트의 오해와 진실😈 1. 셀룰라이트는 뚱뚱한 여성에게만 생길까? ▷No!! 셀룰라이트 때문에 고민하는 사람은 대부분 비만의 여성인 경우가 많아요~ 하지만 셀룰라이트는 남여 ...
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😇셀룰라이트의 오해와 진실😈 1. 셀룰라이트는 뚱뚱한 여성에게만 생길까? ▷No!! 셀룰라이트 때문에 고민하는 사람은 대부분 비만의 여성인 경우가 많아요~ 하지만 셀룰라이트는 남여 모두 생길수있으며 날씬한 사람이나 비만인 사람 모두 생길수 있어요^^ 2. 활동량이 적고 운동 부족인 사람은 셀룰라이트가 생긴다? ▷Yes!!규칙적인 운동이나 활동량이 없는 사람은 그러한 사람보다 혈액순환이나 신진대사가 원할하지 못해 노폐물이 생겨요~ 그렇기 때문에 노폐물은 수분 및 지방과 결합되어 셀룰라이트를 만들수 있어요~ 3. 변비인 사람은 셀룰라이트가 ... 😇셀룰라이트의 오해와 진실😈
1. 셀룰라이트는 뚱뚱한 여성에게만 생길까? ▷No!! 셀룰라이트 때문에 고민하는 사람은 대부분 비만의 여성인 경우가 많아요~ 하지만 셀룰라이트는 남여 모두 생길수있으며 날씬한 사람이나 비만인 사람 모두 생길수 있어요^^ 2. 활동량이 적고 운동 부족인 사람은 셀룰라이트가 생긴다? ▷Yes!!규칙적인 운동이나 활동량이 없는 사람은 그러한 사람보다 혈액순환이나 신진대사가 원할하지 못해 노폐물이 생겨요~ 그렇기 때문에 노폐물은 수분 및 지방과 결합되어 셀룰라이트를 만들수 있어요~

3. 변비인 사람은 셀룰라이트가 많다? ▷Yes!! 변비의 원인은 불규칙한 식습관이나 수분부족등에 있어요 불규칙항 식습관이나 스트레스는 셀룰라이트를 만들수 있어요~

4. 비만인 사람이 다이어트에 성공하면 셀룰라이트도 자연히 없어진다? ▷Yes? No?? 이질문은 그럴수도 아닐수도 있어요 제대로 된 다이어트를 한다면 당연히 없어지겠지만~ 오로지 무게만 줄이는 건강하지 못한 다이어트는 살은 빠질지언정 셀룰라이트를 없애지는 못해요~^^ 정확한 상담과 제대로 된 방법으로
건강하고 예쁘고 매끈한 몸 만들어 보아요~^^ 이상 원코치입니다

#디톡스 #다이어트 #다이어트상담 #단기다이어트 #다이어트 #뱃살 #팔뚝살 #요요없는다이어트 #해독 #만성피로 #시너지 #단기간살빼기 #5키로감량 #10키로감량
#똥배 #하체비만 #상체비만 #클린 #시너지 #먹스타그램
#단기 #다이어트후기 #instart
#instergram #인스타그램 #주부스타그램 #아들스타그램 #딸스타그램

디톡스
카톡문의
Goodbe
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- 여자들의 평생숙제...  #다이어트.... 다들 먹고살기 바쁘고 귀찮고 그러다보니규칙적인 운동과 식습관 힘들죠.. 몰라서 못하나 알아도 못하죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 ...
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- 여자들의 평생숙제...  #다이어트.... 다들 먹고살기 바쁘고 귀찮고 그러다보니규칙적인 운동과 식습관 힘들죠.. 몰라서 못하나 알아도 못하죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 준비한 @bkaesthetic X @mercirei 콜라보 #먹으면서간편하게하는다이어트 우리나라 사람들처럼 #탄수화물섭취가많은 #밥면빵순이들에게희소식 #탄수화물지방으로합성되는것을막아주는 가르시니아캄보지아 추출물로 된 짜먹는 다이어트 스틱! 게다가 여자분들에게 젤 흔한 변비....;; 배변활동을 도와주는 난소화성말토덱스트린 이 ... -
여자들의 평생숙제...  #다이어트....
다들 먹고살기 바쁘고 귀찮고 그러다보니규칙적인 운동과 식습관 힘들죠..
몰라서 못하나 알아도 못하죠
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 준비한 @bkaesthetic X @mercirei 콜라보
#먹으면서간편하게하는다이어트
우리나라 사람들처럼 #탄수화물섭취가많은 #밥면빵순이들에게희소식
#탄수화물지방으로합성되는것을막아주는 가르시니아캄보지아 추출물로 된 짜먹는 다이어트 스틱!
게다가 여자분들에게 젤 흔한 변비....;;
배변활동을 도와주는 난소화성말토덱스트린 이 함유되어  #모닝응가이제남의얘기가 아니에요 🤫🤭
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쟁여놓구 먹기 시작한지 1달
가을 준비하느라고 운동도 따로 못하고 그랬는데 몸무게 재봤더니  #2KG이빠졌더라구요
특히 복부부분!!!!! 옆구리!!!!!
나잇살로 놓치기 쉬운곳들이라 기대도 안했는대 왠걸 ㅎㅎ .
📍8월 31일-9월 2일 #인터넷최저특가
📍2달,5달분은 #최저가에플러스할인
📍 #히비스커스함유달콤새콤맛 맛까지시로잡은 #다이어트스틱
딱 3일만 #메르시레이공구 에서만 만나실수 있어요
구매는 #제품클릭 이나 #프로필링크 따라가시면 됩니다!
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#함께예뻐져요 #메르시레이공구 #다이어트그램 #뱃살다이어트 #체지방분해 #지방합성억제 #탄수화물억제 #몬스핏 #monsfit
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ㆍ 핏엔젤에서 운동후 8.4키로 빠지신 회원님이세요^^ ㆍ 매일검은 래깅스에 헐렁한티만입고운동하셔서 제가 이쁜탑하나선물해드렸어요^^ ㆍ <span class="emoji emoji2b50"></span>️옷의중요성<span class="emoji emoji2b50"></span>️ 헐렁한 ...
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ㆍ 핏엔젤에서 운동후 8.4키로 빠지신 회원님이세요^^ ㆍ 매일검은 래깅스에 헐렁한티만입고운동하셔서 제가 이쁜탑하나선물해드렸어요^^ ㆍ ️옷의중요성️ 헐렁한 옷은 몸의변화를 눈에보이지 않게 함으로 만족감과 운동에 대한 흥미를 떨어뜨려 그 다음단계로 나아가지못하게 하여 요요 현상을 불러올수 있어요~ ㆍ 여기저기 군살이 삐져나오고 한끼만 더 먹어도 불룩솟아오르는 뱃살들 때문에 스트레스 받을수도 있지만 ㆍ 그런 변화들이 눈에 쉽게 보이지 않는다면 자신의 몸을 인식하지 못한체 시간은 흘러가고 어느순간 거울속의 ...
핏엔젤에서 운동후 8.4키로 빠지신 회원님이세요^^

매일검은 래깅스에 헐렁한티만입고운동하셔서
제가 이쁜탑하나선물해드렸어요^^

⭐️옷의중요성⭐️
헐렁한 옷은 몸의변화를 눈에보이지 않게 함으로 만족감과 운동에 대한 흥미를 떨어뜨려
그 다음단계로 나아가지못하게 하여 요요 현상을 불러올수 있어요~

여기저기 군살이 삐져나오고
한끼만 더 먹어도 불룩솟아오르는 뱃살들 때문에 스트레스 받을수도 있지만

그런 변화들이 눈에 쉽게 보이지 않는다면
자신의 몸을 인식하지 못한체 시간은 흘러가고
어느순간 거울속의 달라져있는 자신을 발견하고
더욱더 감추기 위해 헐렁한 옷을 찾게 되겠죠~

보기싫은 군살들을 드러냄으로 자신을 좀더 다그칠수 있는 원동력과 목표가 될수 있어요^^

다이어트에 성공해 어느정도 슬림해졌다면
이제 더 이상 그전의 헐렁한 옷은 집어던지고~
몸에 딱맞는 옷을 입어주세요^^ 그러면 새로운옷에 몸을 맞추겠다는 새로운 목표가 생기죠~

이쁜운동복은 @hari_people 신상너므이쁨👍

🎁앞으로 더 예뻐지면 래깅스 선물해드릴께요^^
힘차게고고고~



🎀수업장소
역삼동 616-4번지 2층
신논현역 4번출구 4분거리, 강남역11번출구9분거리

🎀핏엔젤수업문의
카카오톡 돋보기 핏엔젤 검색후 1:1채팅에 남겨주세요~ (연수프로필상단 링크 클릭!)
방문후 카드결제 가능하세요^^
☎️전화 상담 : 02-565-1003
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 #허벌티 가 한가지 맛만 있는지 아셨죵!?<span class="emoji emoji1f430"></span> . 외국에서는 다양한 맛으로 먹고 있었는데 한국에도 드디어 새로운 맛인 #애플캐모마일 출시 되었어요<span class="emoji emoji1f44d"></span> . 향긋하게 #허브차 즐기면서 #뱃살빼기 ...
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#허벌티 가 한가지 맛만 있는지 아셨죵!? . 외국에서는 다양한 맛으로 먹고 있었는데 한국에도 드디어 새로운 맛인 #애플캐모마일 출시 되었어요 . 향긋하게 #허브차 즐기면서 #뱃살빼기 까지 도와주는 똑똑이!! . . 나날이 늘어가는 체지방이 고민이라면 강추 합니다 . . . #허벌라이프8년차코치 마리언니에게 상담문의_카톡 kong8343 . #다이어트 #다이어트그램 #다이어트소통 #살빼기 #건강하게살빼기 #다이어트중 #식단조절 #체중감량 #다욧트 #살빼는중 #몸매 #몸매관리 #식이조절 ... #허벌티 가 한가지 맛만 있는지 아셨죵!?🐰
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외국에서는 다양한 맛으로 먹고 있었는데
한국에도 드디어 새로운 맛인
#애플캐모마일 출시 되었어요👍
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향긋하게 #허브차 즐기면서
#뱃살빼기 까지 도와주는 똑똑이!!
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나날이 늘어가는 체지방이 고민이라면
강추 합니다 ☺
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#허벌라이프8년차코치
🚩마리언니에게
🚩상담문의_카톡 kong8343
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#울산허벌라이프 #울산허벌 #울산허벌라이프코치 #울산허벌코치
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전신 디톡스가 부담 되시는 분들께 5종 추천 프로그램입니다~<span class="emoji emoji1f44a"></span><span class="emoji emoji1f44a"></span><span class="emoji emoji1f44a"></span><span class="emoji emoji1f44a"></span> 원푸드 다이어트, 레몬 디톡스 다이어트, 한약 다이어트, 카복시, 지방 분해 주사, 식욕 억제제...등등..<span class="emoji emoji1f646"></span> ...
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전신 디톡스가 부담 되시는 분들께 5종 추천 프로그램입니다~ 원푸드 다이어트, 레몬 디톡스 다이어트, 한약 다이어트, 카복시, 지방 분해 주사, 식욕 억제제...등등.. 세상엔 참 많은 다이어트법이 있지만 체질 개선과 건강까지 챙겨 주는 다이어트는 몇이나 될까요? ️꾸준히 할 자신이 없나요? ️귀찮나요? ️몇일 후 음식 당기고 지겹고 감량 후 유지는 가능 하신가요? 시너지는 다릅니다 ! 많은 제품을, 좋지 않은 것을 드시라 하지 않습니다~ 프로알지 ▷프로알지 한통 2~3일 후 체중 감량 3~5kg 가능 ... 전신 디톡스가 부담 되시는 분들께
5종 추천 프로그램입니다~👊👊👊👊 원푸드 다이어트, 레몬 디톡스 다이어트,
한약 다이어트, 카복시, 지방 분해 주사,
식욕 억제제...등등..🙆 세상엔 참 많은 다이어트법이 있지만
체질 개선과 건강까지 챙겨 주는
다이어트는 몇이나 될까요? ✔️꾸준히 할 자신이 없나요?
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오늘 꼬리페 섬에서의 마지막아침! 바라이어티했던 어제밤 큰 바퀴벌레, 새벽엔 쥐가 들어와서 다른방에서 자구요 ..<span class="emoji emoji1f602"></span> , 계속 요 호텔에 머물렀구 마지막쯤 허니문룸으로 업글했는데 ...
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오늘 꼬리페 섬에서의 마지막아침! 바라이어티했던 어제밤 큰 바퀴벌레, 새벽엔 쥐가 들어와서 다른방에서 자구요 .. , 계속 요 호텔에 머물렀구 마지막쯤 허니문룸으로 업글했는데 바다와 가깝고 자연과 가까운대신 바퀴벌레와 쥐가 푸핫 . 머리칼 위에 쥐가 지나서 잠을 깼다믄서 사실 쥐를 보기전에는 바퀴벌레인줄 알는데 불켜니 쥐라니 근데 생각보다 쥐가 귀엽게 생겼더라구요?만화에나오는 뽀쏭한쥐 ㅋㅋ , 어제 마지막 저녁일정이 끝나고 집에오니 천둥번개가 우르르 쾅쾅 ! 타이밍이 진짜 신기했어요! , 지금 거짓말 같이 잠시 해가반짝 떴는데 ... 오늘 꼬리페 섬에서의 마지막아침!
바라이어티했던 어제밤
큰 바퀴벌레, 새벽엔 쥐가 들어와서 다른방에서 자구요 ..😂
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계속 요 호텔에 머물렀구 마지막쯤 허니문룸으로 업글했는데 바다와 가깝고 자연과 가까운대신 바퀴벌레와 쥐가 푸핫 .
머리칼 위에 쥐가 지나서 잠을 깼다믄서 사실 쥐를 보기전에는 바퀴벌레인줄 알는데 불켜니 쥐라니 😱
근데 생각보다 쥐가 귀엽게 생겼더라구요?만화에나오는 뽀쏭한쥐 ㅋㅋ ,

어제 마지막 저녁일정이 끝나고 집에오니 천둥번개가 우르르 쾅쾅 !
타이밍이 진짜 신기했어요!
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지금 거짓말 같이 잠시 해가반짝 떴는데 돌아가는 뱃길 무사하길 기도하고있어요 들어오는길 끔찍함을 잊어버리고 있었는데 어쩜 머무는 동안 그렇게 날씨가 좋더니 나가는날 맞춰 날씨가 요렇게나 안좋아 지다니!
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덜덜 저 떨고 있습니다아!
좋은 상상을 하지만 사실 올때 너무 무서웠어서 잘 안되지만
그래도 괜찮아로 지금 당장 할수있는 지금 요기 예쁜 섬의 모습을 담아보는걸로 마무리 하겠어요!
오늘의 미션은 스마일이니 웃어야죠 하하하 .
나머지 일정은 요기저기 태국 푸켓 있다가 7일 돌아갑니다!:)
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할수있는것에 최선을 다하는 하루!
오늘도 화이팅 아자자!
사진을 넘기면 어제밤 반짝 하는 번개 영상이 ! ,
덕분에 여러 모습을 다 담고 갑니다 💕
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방금은 무지개도 방긋 떴어요 !:) ,
오늘도 모든것에 감사하고 사랑합니다💕💕
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. 근데 저 자랑할꺼 또 있어요🤭 우리 같이 5월부터 기다렸잖아요<span class="emoji emoji1f62d"></span><span class="emoji emoji1f62d"></span> 8월 29일 수요일 11am, 잇츠브이<span class="emoji emoji1f48a"></span> 회사간의 협의도 다 끝나고 우리 마음껏 같이 먹을수있습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ ...
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. 근데 저 자랑할꺼 또 있어요🤭 우리 같이 5월부터 기다렸잖아요 8월 29일 수요일 11am, 잇츠브이 회사간의 협의도 다 끝나고 우리 마음껏 같이 먹을수있습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 정말 이날만 기다렸어요!^^ 제가 효소는 정말 무조건이라고 했는데요 잇츠브이는 그이상이라고 한다 어떤 느낌인지 와닿으실까요^^ 특히 늘 피로하고 많~~이 붓는 꼬가족 분들이시라면 그냥 꼭, 아묻따! 드셔보세요 . 저는 딱 효소, 잇츠브이, 엽산(비타민D포함) 3가지는 꼭 챙겨먹어요 특히 효소랑 잇츠브이는 화장은 안지우고 자도, 발차기하고 ... .
근데 저 자랑할꺼 또 있어요🤭
우리 같이 5월부터 기다렸잖아요😭😭
8월 29일 수요일 11am, 잇츠브이💊
회사간의 협의도 다 끝나고
우리 마음껏 같이 먹을수있습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 정말 이날만 기다렸어요!^^
제가 효소는 정말 무조건이라고 했는데요
잇츠브이는 그이상이라고 한다 어떤 느낌인지 와닿으실까요^^
특히 늘 피로하고 많~~이 붓는 꼬가족 분들이시라면
그냥 꼭, 아묻따! 드셔보세요😁
.
저는 딱 효소, 잇츠브이, 엽산(비타민D포함)
3가지는 꼭 챙겨먹어요
특히 효소랑 잇츠브이는
화장은 안지우고 자도, 발차기하고 일어나서 먹는 정도!
집아래 내려갔다 다시 올라올정도!
흡사 여행가는데 여권놓고온 느낌과 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ
정~~말 처음으로 꼭 같이 먹어야겠다는 생각이 들다못해
너무 간절했던 비타민이에요
.
저지금 8개월되었나요^^ 그사이 저는, 붓기도 잡았고 면역력도 잡았습니다^^
특히요 붓기! 붓기 심하신 분들은 꼭 보셔요😁붓기에 직빵!!
나중에 사진보고 놀라지마세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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저번 겨울에 60kg을 찍고
경축!! 지금 56 ㅋㅋㅋㅋ
다 힙과 허벅지로 몰렸다는게 함정🤣
제가 살을 이제는 빼야겠다 했을때
사실 전 살도 살인데 문제는 붓기였어요~
제가 갑상선 수치가 왔다갔다해 약도먹고요😭
호르몬적인 문제가 있다보나 잘 관리를 못하면 많이 피로하고 많~~이 부어요 ㅠㅠㅠ
면역력이 좀 떨어졌을때는
막 짬뽕처럼 매콤하고 자극적인 음식을 먹으면,
두드러기가 올라올 정도로요
제가왜 면역력관리를 열심히 하고
붓기가 스트레스였는지 아시겠죠😭😭😭
뭔가 몸의 순환이 필요한것 같은데
운동은 곧죽어도 안함 궁둥이가 무거운여자 ㅋㅋㅋ
근데 제가요, 이 비타민을 먹고나서
정말 딱!딱! 일주일만에 붓기가 잡히는걸 느꼈어요
저는 매일 사진을 찍기 때문에 알거든요
근데 저번에도 말씀드렸지만 전 좀 먹는거에 의심이 많아요👀
제가 살을 정말 빼야겠다고 울부짖으면서
그 흔한 다이어트약 하나 못먹었던 이유중 하나는
제가 임신을 준비중이어서 이기도 하구요,
몸을 만들고있다보니
효과좋다는 약,화장품이 있으면 일단 의심부터해요 ㅎㅎ
너무나 유명한회사에서 만드는거지만
이렇게 붓기가 확빠지니 이거 뭐야 싶더라구요~
성분 다 찾아보고, 친한친구 언니가 약사셔서 여쭤보고
다니는 병원에 여쭤보고ㅋㅋㅋ
결론은 먹어라 꼴망아 계~~속 맘껏 먹어라!! 그때부터 맹신해서 저 이 비타민 전도사됬어요
만나는 사람마다 살빠졌다하면 가방에서 붓기비타민을 꺼냅니다😁😁
.
잇츠브이는
성형이나 수술후 붓기 있으신분들이 드실수 있게 호박등 천연원료를 더해 만들었어요
그리고
코큐텐! 코엔자임큐텐 항상화영양소를 넣어주십사부탁드렸습니다!^^
면역력 수치가 왔다갔다해서 피로감을 잘 느끼는데
병원에서 교수님이 코큐텐을 꼭 챙겨먹으라고 하더라구요
특히 피로와 면역력에 좋은 비타민으로요,
그래서 하나도 합체!😁
_
저 정말 날라다닙니다^^
이거 하나로 1일권장량 뚝딱이에요!
코엔자임큐텐, 아연, 비타민C, 비티민E !
그리고 붓기에 직접적으로 효과가 있는
옥수수수염추출분말, 단호박농축분말(붓기엔 호박!!!!)
포도종자추출물분말, 프로테아제(브로멜라인), 프로테아제(파파인) 까지요
모두 자연에서 유래된 성분들이에요^^
브로멜라인, 파파인은
붓기에 직접적으로 효과가 입증된 성분이고
브로멜라인은 뱃살빠지는 제품들에도 들어가는 파인애플의 주성분이기도해요^^
외국학술자료를 보면 특히 부종치료에 효과적인 성분이라 병원에서는 붓기치료완화하는데 쓰이고 있어요,
왜 직접적으로 붓기가 빠지는지 아시겠죠?^^
친한 언니는 신랑이랑 싸워서 울면서
이거 찾아 먹었대요 다음날 눈부을까봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 못살아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
.
하루에 3알! 아~~무때나 드시면 되세요
저는 낮에 피로하지말라고 잇츠브이를 먹고
저녁먹고 밤에 다 녹으라며 효소를 먹어요^^
제가 목숨거는 면역력, 피로,붓기까지 한번에 잡는겁니다☺️☺️☺️
2-3개월에 한번씩 갑상선 기능때문에 호르몬검사를 하고 있는데 정말로 신기하게 면역수치 자체가 점점 좋아진다고
칭찬받았어요😭
붓기가 잡히니 얼굴 두둑함이 사라지고 푸석함 자체도 개선되었구요^^
청소년도 드실수있고 임산부,수유부도 드셔도되는 성분들로만 만들어졌습니다🤗
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⭐️8월29일 수요일 오전 11시,저녁9시 특가오픈⭐️
붓기는 정말 일주일,피로가 덜한건 2주만 드셔도 느껴지실꺼에요👍🏻
매일 앉아서 공부하고 자주 붓는 자녀분들이나, 손발 자주 부으시는 부모님께도 선물하셔요😍
가격안내로 올께요🙆🏻
#잇츠브이
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늦지않았어!! 열심히해보려구요<span class="emoji emoji1f60a"></span> #Selkit #셀킷 #Soma #소마 #쉬엔비 #홈케어 #다이어트 #라인관리 #몸매관리 #비키니 #쉬운다이어트 #고주파다이어트 #뱃살빼는법 ...
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늦지않았어!! 열심히해보려구요 #Selkit #셀킷 #Soma #소마 #쉬엔비 #홈케어 #다이어트 #라인관리 #몸매관리 #비키니 #쉬운다이어트 #고주파다이어트 #뱃살빼는법 #여름휴가 #휴가 #홈쇼핑다이어트기기 늦지않았어!!
열심히해보려구요😊

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요즘시대에는 홈케어가 필수죠! 집에서도 관리하는 바디제품~곧 여름이닭 준비합시닭♡없어져라 셀룰라이트!!! . . . #씬비 #아띠베뷰티에서제공 #아띠베뷰티 #thinbe ...
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요즘시대에는 홈케어가 필수죠! 집에서도 관리하는 바디제품~곧 여름이닭 준비합시닭♡없어져라 셀룰라이트!!! . . . #씬비 #아띠베뷰티에서제공 #아띠베뷰티 #thinbe #THINBE #attibe #attibebeauty #다이어트 #다이어트그램 #다이어트기록 #몸매관리 #바디관리기 #지방분해 #홈케어 #체중감량 #여름다이어트 #뱃살빼기 #팔뚝살 #옆구리살 #허벅지살 #뱃살 #다이어트성공 #셀룰라이트 #diet #dieter #운동하는여자 요즘시대에는 홈케어가 필수죠!
집에서도 관리하는 바디제품~곧 여름이닭
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1.이것저것 했는데 살이 안빠지시나요? 2.남들보다 적게먹는게 살이 안빠지시나요? 3.살이 좀 빠지는가 싶더라도 금방 요요가 오나요? 4. 건강하고 탄력있는 몸매 가지고싶으신가요? 위 ...
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1.이것저것 했는데 살이 안빠지시나요? 2.남들보다 적게먹는게 살이 안빠지시나요? 3.살이 좀 빠지는가 싶더라도 금방 요요가 오나요? 4. 건강하고 탄력있는 몸매 가지고싶으신가요? 위 4가지 문제에 대한 원인과 해결책을 제시해드릴게요~^^ 다이어트 무조건 무게만 줄인다고 되는게 아니죠?^^ 정확한 원인분석과 거기에 맞는 필요합니다~ 정확한솔루션이 필요합니다~^^ 지금까지 실패하셨다면 본인의 몸에맞는 방법이 아니었다는거죠^^ 다이어트도 건강도 맞춤형이 언제든 문의주세요~️ 전문 바디컨설팅 카톡상담 ... 1.이것저것 했는데 살이 안빠지시나요?

2.남들보다 적게먹는게 살이 안빠지시나요?

3.살이 좀 빠지는가 싶더라도 금방 요요가 오나요?

4. 건강하고 탄력있는 몸매 가지고싶으신가요?

위 4가지 문제에 대한 원인과 해결책을 제시해드릴게요~^^ 다이어트 무조건 무게만 줄인다고
되는게 아니죠?^^ 정확한 원인분석과 거기에 맞는 필요합니다~👍
정확한솔루션이 필요합니다~^^ 지금까지 실패하셨다면 본인의 몸에맞는
방법이 아니었다는거죠^^
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언제든 문의주세요~❤️
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카톡상담 : Goodbel

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디톡스는 맞춤형으로 해야
이렇게 효과를 나타냅니다.

카톡상담
Goodbel
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오늘 오전 간식~~♡ . . 민트민트한 민트초코쉐이크~~^^ . . 물건너 와서 그런가색깔이가 넘나 이쁨~~♡ . . #다이어트 #허벌라이프다이어트 #간식 #간식스타그램 ...
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오늘 오전 간식~~♡ . . 민트민트한 민트초코쉐이크~~^^ . . 물건너 와서 그런가색깔이가 넘나 이쁨~~♡ . . #다이어트 #허벌라이프다이어트 #간식 #간식스타그램 #후기사진 #허벌라이프 #키티쌤 #허벌라이프키티쌤 #허벌라이프정품쇼핑몰 #대구허벌라이프 #요요없는다이어트 #빠른감량 #2주다이어트 #예쁜몸매 #뱃살빼기 #변비탈출 #하체 #허벌티 #알로에겔 #직장인다이어트 #출산후다이어트 #임신중다이어트 #수유중다이어트 #돌잔치다이어트 #일상 #일상스타그램 #데일리 #데일리그램 #선팔 #맞팔 오늘 오전 간식~~♡
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 #알로에겔 놀라워라 다이어트도 되는데 맛있기까지 <span class="emoji emoji1f61a"></span> ㆍ ㆍ 몸속부터 깨끗하게 ~ 지방을 잘빠지게 도와주는 #허벌알로에겔 알로에겔은 안먹어본 사람은 있어도 한번만 먹어본 ...
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#알로에겔 놀라워라 다이어트도 되는데 맛있기까지 ㆍ ㆍ 몸속부터 깨끗하게 ~ 지방을 잘빠지게 도와주는 #허벌알로에겔 알로에겔은 안먹어본 사람은 있어도 한번만 먹어본 사람은 없다죠~~~^^ 그만큼 효과, 인기 최고예요 !! ㆍ ㆍ 저도 알로에겔이 살이 빠진다는게 반신반의 했지만 맛있어서 마시다보니 군살들이 쭉쭉 특히나, 저주받은 내 뱃살, 하체도 빠지더라구요 뭉친지방을 말랑말랑 풀어주고 울퉁불퉁 고민이던 지방 정리를 빠르게 도와준답니다! ㆍ ㆍ 운동할때도 함께해보세요~ 더 예쁘고 매끈한 라인을 만들수 ... #알로에겔 놀라워라
다이어트도 되는데 맛있기까지 😚


몸속부터 깨끗하게 ~
지방을 잘빠지게 도와주는 #허벌알로에겔
알로에겔은 안먹어본 사람은 있어도
한번만 먹어본 사람은 없다죠~~~^^
그만큼 효과, 인기 최고예요 !!


저도 알로에겔이 살이 빠진다는게 반신반의 했지만
맛있어서 마시다보니 군살들이 쭉쭉 💥
특히나, 저주받은 내 뱃살, 하체도 빠지더라구요 👊
뭉친지방을 말랑말랑 풀어주고
울퉁불퉁 고민이던 지방 정리를 빠르게 도와준답니다!


운동할때도 함께해보세요~
더 예쁘고 매끈한 라인을 만들수 있어요 ☺😚


알로에겔을 사랑하는 우리 😘
올 봄, 여름에 비키니, 스키니진 다 입어봅시다 😁


다욧대회 1등~~ 경미코치와 제대로 관리받기 ❣
문의는 카톡 nalssine / 오픈채팅 (인스타 보고 왔어요 🎁^^🎁)



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 #한달다이어트 제대로하기 " 한달기본감량구성 " ㆍ ㆍ 다이어트는 ~ 첫달이 가장 중요하고 제대로 관리하는것이 중요하답니다 ! ㆍ ㆍ 저 또한, 늘 다이어트를 반복했었는데 매번 ...
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#한달다이어트 제대로하기 " 한달기본감량구성 " ㆍ ㆍ 다이어트는 ~ 첫달이 가장 중요하고 제대로 관리하는것이 중요하답니다 ! ㆍ ㆍ 저 또한, 늘 다이어트를 반복했었는데 매번 시작했던 다이어트 방법들이 잘못되었단걸 지나고나서 알게되었어요 ~😑 ㆍ ㆍ 한달을 제대로 내몸에 필요한것은 넣고 불필요한것은 뺐더니 그동안 어렵고 반복했던 다이어트 숙제가 풀리고 ~ 스피드하게 한달반만에 10키로 감량했답니다. ㆍ ㆍ 고객님들께도 항상 강조한답니다. 좋은 제품들이 많더라도 기본을 잘 드시는게 가장 중요하다고 ~ 내몸의 ... #한달다이어트 제대로하기
" 한달기본감량구성 "


다이어트는 ~
첫달이 가장 중요하고 제대로 관리하는것이
중요하답니다 !


저 또한, 늘 다이어트를 반복했었는데
매번 시작했던 다이어트 방법들이 잘못되었단걸
지나고나서 알게되었어요 ~😑


한달을 제대로 내몸에 필요한것은 넣고
불필요한것은 뺐더니 그동안 어렵고 반복했던
다이어트 숙제가 풀리고 ~
스피드하게 한달반만에 10키로 감량했답니다.


고객님들께도 항상 강조한답니다.
좋은 제품들이 많더라도 기본을 잘 드시는게 가장 중요하다고 ~
내몸의 기초공사를 하는것과 같으니까요 !!


경미코치와 함께 기초공사를 잘하셨던분들은
모두 다이어트 성공하셨답니다 ~🤗


👒 마지막 다이어트 하고싶다면~!!
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👒 심각한 상체ㆍ하체비만이라면~!!
👒 출산후 다이어트가 고민이라면~!!
👰 결혼전 다이어트가 고민이라면~!!
👒 운동이 힘든분이라면~!!



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ㆍ "이러한 결과는 제품섭취와 운동을 병행하여 나타났으며, 개인에 따라차이가 나타날수 있습니다"
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<span class="emoji emoji1f470"></span>웨딩다이어트 시작하신 우리고객님!! 3일만에 2키로 감량!! ㆍ ㆍ 얼마남지 않은 결혼식 준비로 식사약속도 많은신데도 불구하고 감량중 !! 시간이 급한만큼 경미코치랑 ...
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웨딩다이어트 시작하신 우리고객님!! 3일만에 2키로 감량!! ㆍ ㆍ 얼마남지 않은 결혼식 준비로 식사약속도 많은신데도 불구하고 감량중 !! 시간이 급한만큼 경미코치랑 매일 소통하며 집중케어 중이시랍니다 ^^~ 결혼식의 꽃인만큼 가장 예쁜 신부로 ~화이팅 ㆍ ㆍ ㆍ 개인에 따라 스피드 조절해서 관리해드린답니다 저도 허벌다이어트를 만나고 알려주는대로 제대로 하면서 한달반만에 10kg감량성공, 뱃살ㆍ하체 탈출!! 한달 진행한 허벌 다이어트대회 1등, 50만원상금 식스팩서바이벌 우승, 바디프로필 공짜 ... 👰웨딩다이어트 시작하신 우리고객님!!
3일만에 2키로 감량!!


얼마남지 않은 결혼식 준비로 식사약속도 많은신데도
불구하고 감량중 !!
시간이 급한만큼 경미코치랑 매일 소통하며
집중케어 중이시랍니다 ^^~
결혼식의 꽃인만큼 가장 예쁜 신부로 ~화이팅 😁



📛 개인에 따라 스피드 조절해서 관리해드린답니다 📛
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"이러한 결과는 제품섭취와 운동을 병행하여 나타났으며, 개인에 따라차이가 나타날수 있습니다"
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끼야아<span class="emoji emoji1f49b"></span> 피부에도 좋고 다이어트에도 좋다는 보이차 먹고 이제 여름준비 해야지😎 - - - #박해미다이어트 #박해미보이차다이어트 #GS홈쇼핑 #GS보이차 #보이차 #주부다이어트 ...
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끼야아 피부에도 좋고 다이어트에도 좋다는 보이차 먹고 이제 여름준비 해야지😎 - - - #박해미다이어트 #박해미보이차다이어트 #GS홈쇼핑 #GS보이차 #보이차 #주부다이어트 #뱃살특효 #뱃살엔보이차 #출산후늘어난뱃살 #뱃살저격 #박해미보이차 #다이어트결심 #먹는다이어트 #몸매관리 #편한다이어트 #명품보이차 #보이차다이어트 #건강다이어트 #라이프에버 #체지방감소 #내장지방감소 #다이어트그램 #다이어터 #데일리 #소통 #일상 끼야아💛 피부에도 좋고 다이어트에도 좋다는 보이차 먹고 이제 여름준비 해야지😎
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#라이프에버 #보이차 #박해미다이어트 #박해미보이차 . #GS홈쇼핑 에서 핫하다는 #맛있게먹고보이차다이어트 . 보이차가 다이어트에 좋다는건 너무나도 유명한 사실인데 이건 물에 타먹는게 아니라 요렇게 알약 형태! 알약이 크지 않아서 목넘김이 편함, (알약 크기 넘 중요..크면 힘듬힘듬) 보이차 33잔 분량의 갈산이 들어있다눙.. 아주 그득그득 하루 2알로 #다이어트 합시당 . #박해미보이차다이어트 #GS보이차 #주부다이어트 #뱃살특효 #뱃살엔보이차 #출산후늘어난뱃살 #뱃살저격 #다이어트결심 ... #라이프에버 #보이차
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보이차가 다이어트에 좋다는건 너무나도 유명한 사실인데
이건 물에 타먹는게 아니라 요렇게 알약 형태!
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옆구리,뒷구리도 3일만에 ok 저번에 1차후기 보여드렸던 고3 고객님이예요^-^ 정면이랑 옆모습도 사이즈가 많이 줄었지만 뒤태도 빠진거 보여드리려구요 이게 13일만에 변화라면 ...
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옆구리,뒷구리도 3일만에 ok 저번에 1차후기 보여드렸던 고3 고객님이예요^-^ 정면이랑 옆모습도 사이즈가 많이 줄었지만 뒤태도 빠진거 보여드리려구요 이게 13일만에 변화라면 믿겨지세요?? 완전 #비키니몸매 로 성공하셧쥬?ㅋㅋ #홍여우디톡스 는 전체적으로 골고루 살이 빠지기때문에 균형잡힌 몸매가 완성돼요!! 남자들의 로망, 스키니한 몸매를 원하신다면 올 여름은 홍여우랑 함께하세요ㅎㅎ 딱 3일이면 누구나 성공할 수 이써요 . . #홍여우윰 제품&사업&샵엔샵 문의환영 카톡 jk1448357 010 ... 옆구리,뒷구리도 3일만에 ok

저번에 1차후기 보여드렸던 고3 고객님이예요^-^
정면이랑 옆모습도 사이즈가 많이 줄었지만 뒤태도 빠진거 보여드리려구요
이게 13일만에 변화라면 믿겨지세요??
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비만은 몸에 독소가 쌓여서 생기는 질병-!! . . <span class="emoji emoji27a1"></span> 비만은 병이다 그것도 장기적인 투병이 필요한 질병이다 - WHO (세계보건기구) - . . <span class="emoji emoji27a1"></span> 비만은 모든 발병 가능한 만성질환의 ...
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비만은 몸에 독소가 쌓여서 생기는 질병-!! . . 비만은 병이다 그것도 장기적인 투병이 필요한 질병이다 - WHO (세계보건기구) - . . 비만은 모든 발병 가능한 만성질환의 근본 원인이다 - 미국 질병통제기구(CDC) - 독소란 건강을 저하시키고, 인체 기능을 저해하는 체내의 해로운 물질을 말한다 물론 우리 몸안에는 노폐물을 처리할 수 있는 기능이 있지만 처리되지 못한 노폐물은 온 몸 구석구석에 쌓여서 살로 변한다 믿기 어렵겠지만 머리에서 발끝까지 독소의 위험에 노출되지 않은 곳은 없다. 매일 만지고, 맡고, 뿌리고, 바르고, ... 비만은 몸에 독소가 쌓여서 생기는 질병-!!
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➡ 비만은 병이다
그것도 장기적인 투병이 필요한 질병이다
- WHO (세계보건기구) -
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➡ 비만은 모든 발병 가능한 만성질환의 근본 원인이다
- 미국 질병통제기구(CDC) -

독소란 건강을 저하시키고, 인체 기능을 저해하는 체내의 해로운 물질을 말한다

물론 우리 몸안에는 노폐물을 처리할 수 있는 기능이 있지만 처리되지 못한 노폐물은 온 몸 구석구석에 쌓여서 살로 변한다

믿기 어렵겠지만 머리에서 발끝까지 독소의 위험에 노출되지 않은 곳은 없다. 매일 만지고, 맡고, 뿌리고, 바르고, 먹고, 마시고..... 일상에서 사용하는 거의 모든 것들이 독소로 이루어져있다

그리고 다양한 통증부터 시작해서 만성피로, 부종, 손발저림, 혈액순환 장애, 피부병, 안과질환, 근육질환, 알레르기, 우울증, 치매, 당뇨병, 암, 에이즈 등에 이르는 정신질환, 난치병까지 모두 독소가 원인이다

하지만 대부분의 사람들이 독소가 병의 원인이라는 사실조차 모르는 경우가 많아요
당장 아픈곳이 없으니까 나와는 상관없는 얘기겠지.. 하겠지만 소 잃고 외양간 고치지말고 한 살이라도 젊을때 내 몸은 내가 챙깁시다^-^
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<span class="emoji emoji1f52e"></span> 최고의 성형은 다이어트 <span class="emoji emoji1f52e"></span> ㆍ 뱃살, 하체비만이 너무 심각해서 지방흡입 견적까지 받았던 저였어요 ~~ 20,30대를 늘 다이어트와 함께했어요 ㆍ ㆍ 그럼에도 원하는 몸매는 ...
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최고의 성형은 다이어트 ㆍ 뱃살, 하체비만이 너무 심각해서 지방흡입 견적까지 받았던 저였어요 ~~ 20,30대를 늘 다이어트와 함께했어요 ㆍ ㆍ 그럼에도 원하는 몸매는 만들수 없었고 오히려 조금만 먹어도 살이찌고 하체살 뱃살이 더 많이 찌기 시작하더라구요 나잇살까지, 상체도 이제 찌더라구요ㅠ ㆍ ㆍ 살빼는 운동, 식단이라면 안해본게 없었어요 맛이 없어도 다이어트라면 ㅠ 무조건 먹었고 결과는 그만큼 보지 못했는데~ ㆍ ㆍ 허벌라이프 제품으로 식습관이 바껴지면서 한달반만에 10키로 감량, 그뿐만 아니라 다이어트해도 ... 🔮 최고의 성형은 다이어트 🔮

뱃살, 하체비만이 너무 심각해서
지방흡입 견적까지 받았던 저였어요 ~~
20,30대를 늘 다이어트와 함께했어요


그럼에도 원하는 몸매는 만들수 없었고
오히려 조금만 먹어도 살이찌고 하체살 뱃살이
더 많이 찌기 시작하더라구요
나잇살까지, 상체도 이제 찌더라구요ㅠ


살빼는 운동, 식단이라면 안해본게 없었어요
맛이 없어도 다이어트라면 ㅠ 무조건 먹었고
결과는 그만큼 보지 못했는데~


허벌라이프 제품으로 식습관이 바껴지면서
한달반만에 10키로 감량, 그뿐만 아니라
다이어트해도 늘 고민이던 하체살까지
쏵 빠졌어요
비키니, 원피스, 스키니진도 이젠 문제없죠 ㅎ


감량후 6년째, 나이는 더 먹었지만 몸매는 더 날씬하답니다.
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복부비밀병기 이벤트 10포씩 주문가능 원데이 디톡스 ☞수면다이어트 ☞숨겨왓던 뱃살 자신잇게 ☞장속 사이사이끼여있는 숙변제거 ☞혈관탄력ㅡ탄력잇는바디라인 #일상 #데일리 #다이어트 #수면다이어트 #뱃살관리 #탄련 #리프팅 #하룻밤의기적 #혈관전문제품 #혈관확장 #맞팔 #소통 #댓글 #건강 #detox #디톡스상담 #과식 #회식다음 날 #야식먹은 날 #몸매비결 복부비밀병기 이벤트

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 #엄마필수품 #알로에겔 출산 33일째 ~ 육아에 엄마의 몸까지 관리하기가 쉽지않아 출산후2달은 되어야 자궁이 제자리를 찾는다지만 늘어난 뱃살이 쉽지 않아요 ㆍ ㆍ 몇시간씩 ...
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#엄마필수품 #알로에겔 출산 33일째 ~ 육아에 엄마의 몸까지 관리하기가 쉽지않아 출산후2달은 되어야 자궁이 제자리를 찾는다지만 늘어난 뱃살이 쉽지 않아요 ㆍ ㆍ 몇시간씩 칭얼거때에는 물조차 마시기가 어렵더라구요 ㅠ 알로에겔을 옆에두고 밤낮으로 수시로 마셨더니 빠른 쾌변에 수분보충까지 ~ 육아스트레스 받을때 마시는 알로에겔은 짱이예요🏻 ㆍ ㆍ 다이어트에도 이미 인기많은 알로에겔로 군살없는 몸매 만들어요 ^^- 뱃살, 군살 #리즈맘 되기 홧팅 ㆍ ㆍ ㆍ #허벌알로에겔 #알로에겔효과 경미코치와 날씬쟁이 ... #엄마필수품 #알로에겔
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후기 옆으로 넘겨보세요 체지방감량으로 몸매라인잡아주는 칼로번다이어트 더블체지방분해-체지방활활태워드려용^^ . 한국인맞춤다이어트이므로 건강한다이어트하세요 더이상 굶으면서 다이어트????하지마세요???? . 식사전 2알 꼭챙기세용 . 뱃살빼는다이어트! . 하루 두번???? 건강하게????????날씬해지는 습관???? . . HCACLA“더블 체지방 감소” . . 탄수화물???? 섭취가 많은 ????????한국인????????을 위한 칼로번다이어트 ➡후기 옆으로 넘겨보세요 체지방감량으로 몸매라인잡아주는 칼로번다이어트 더블체지방분해-체지방활활태워드려용^^♥ . 한국인맞춤다이어트이므로 건강한다이어트하세요 더이상 굶으면서 다이어트????하지마세요???? . 식사전 2알 꼭챙기세용♥♥ . 뱃살빼는다이어트! . 하루 두번✌???? 건강하게????????날씬해지는 습관???? . . HCA➕CLA“더블 체지방 감소” . . 탄수화물???? 섭취가 많은 ????????한국인????????을 위한 칼로번다이어트
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살은 빼는것보다, 살이 찌지 않는 체질로 바꿔주는게 젤 중요하다! 뺄때 정말 죽을힘을 다해 뺏는데, 빼고 나니 늘어진 피부, 늙은 얼굴을 보면 정말 너무 속상하지 않나요?? 그리고 다이어트가 끝나기 무섭게 다시...요요로 금방 쪄버리면... 그만큼 속상한일이 세상에 없다는! 그래서 자신있게 말씀드릴수 있어요!! ️건강해지면서, 살은 자동으로 빠짐 ️근력량이 올라가는 다이어트 ️66이 44가 될수 있어요! ️몸매가 이뻐져요!! ️굶지 않는 다이어트 ️끝나고 나면 입맛이 건강해지는 다이어트 ️피로감이 줄어요! ... 살은 빼는것보다, 살이 찌지 않는 체질로 바꿔주는게 젤 중요하다!
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그만큼 속상한일이 세상에 없다는!

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3개월이 지난 지금도 너무 이쁜 몸매를 유지하고 있답니다!! 정말 아팠던 곳들이 다 사라졌구요, 복근이 안없어지는게 정말 대박인듯!! 출산후 늘어진 뱃살 때문에 진짜 속상했는데!!
부종도 다 없어져서 진짜 너무 행복해요!!
지금은 정말 너무 잘 먹어도 살이 안찌는게 쵝오인듯 해요!

체지방 6프로 빼면 90일짜리 티알90 셋트를 더 줘요!!
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도전해보아요! 제가 책임지고 빼드릴께요!! 제발 굶지 마세요!! 굶으면 살 절대 안빠짐 ㅠㅠ
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6월 마산 클래스에서 저에게 반갑게 인사를 하는데 어디서 뵌분 인것 같은데 ... 누구지 ? 하며 얼굴을 못알아 볼만큼 변하셨던 남경님 ! , 조용하게 꾸준히 유챌을 해주시고 놀랄만큼 변해서 ...
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6월 마산 클래스에서 저에게 반갑게 인사를 하는데 어디서 뵌분 인것 같은데 ... 누구지 ? 하며 얼굴을 못알아 볼만큼 변하셨던 남경님 ! , 조용하게 꾸준히 유챌을 해주시고 놀랄만큼 변해서 클래스에 감사하다며 와주신 ㅠㅠ 늘 함께 해주셔서 제가 더더더 감사하지요 ! , 이렇게 정성스런 후기까지 ㅠㅠ , 호흡 클래스를 한지 일년 반이 지나니 이제는 변화의 폭이 굉장이 큰 분들이 많으세요! 중요한건 외적인 변화 뿐만 아니라 마음 그리고 삶의 질까지도 변화하셨다는것 ! , 단순한 호흡이 이렇게 ? 라고 하실수 있지만 정말 제대로된 호흡 , 애쓰지 않는 나를 ... 6월 마산 클래스에서 저에게 반갑게 인사를 하는데 어디서 뵌분 인것 같은데 ... 누구지 ? 하며 얼굴을 못알아 볼만큼 변하셨던 남경님 !
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조용하게 꾸준히 유챌을 해주시고 놀랄만큼 변해서 클래스에 감사하다며 와주신 ㅠㅠ
늘 함께 해주셔서 제가 더더더 감사하지요 !
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이렇게 정성스런 후기까지 ㅠㅠ
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호흡 클래스를 한지 일년 반이 지나니 이제는 변화의 폭이 굉장이 큰 분들이 많으세요!
중요한건 외적인 변화 뿐만 아니라 마음 그리고 삶의 질까지도 변화하셨다는것 !
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단순한 호흡이 이렇게 ? 라고 하실수 있지만 정말 제대로된 호흡 ,
애쓰지 않는 나를 느끼는 호흡은 몸과 마음의 균형을 잡는데 가이드가 되어주지요 .
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그냥 아직도 후기만 보며 나는 빠르게 한번에 훅 살을 뺄거야 라고 하며 아무것도 하고 있지 않다면
정말 지금도 하고있는 이 호흡부터 느끼며 시작 해보는건 어때요?
작년부터 지금까지 수많은 분들이 변했고 지금도 진행형으로 달라지고 계셔요 ^^
나는 안되! 시간이 없어조 핑계 우린 지금 숨쉬고 있는걸요?
단 한번의 호흡이라도 사랑으로 감사의 마음으로 그대로 느껴 보셔요 ^^
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간단한 호흡 방식은 #유챌네구간호흡 상세 호흡은 유챌호흡5주챌린지 참고 !
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무언가 변하려고 하기전 지금 그대로를 바라보고 인정하는것부터 시작해보셔요 !
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달라지는것 변하는건 일도 아니에요 ^^
그러 지금 누리는 많은 것들에 감사하며 작은 실천을 이어 나가보셔요 ^^
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마음을 바로 잡는게 힘들다면 유뷰트 마음홈트와 함께해보셔요 ^^
지금의 나를 더욱 사랑할수있도록 매일 함께할께요^^
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오늘도 함께해 주어서 감사합니다!
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유챌 32차가 끝이 났어요!
여러분의 32차 유챌은 어땠나요?

#유챌후기 로 살짝 점을 찍고 또 계속 킵 고잉 !^^
오늘도 사랑합니다
오늘도 감사합니다 💕💕💕
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 #첫줄안녕 두둑해진 내 뱃살에 필수 아이템 내생에 최고의 디톡스 ,체험분 <span class="emoji emoji1f308"></span> #인기터짐 #이거먹으면_똥뱃살확빠짐<span class="emoji emoji1f618"></span>. . 디톡스 해보고 싶은데, 한번 체험해 볼수는 없나요?! ...
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#첫줄안녕 두둑해진 내 뱃살에 필수 아이템 내생에 최고의 디톡스 ,체험분 #인기터짐 #이거먹으면_똥뱃살확빠짐. . 디톡스 해보고 싶은데, 한번 체험해 볼수는 없나요?! . 하시는 분들을 위한 #원데이디톡스 입니다 . 내 몸속 지방찌꺼기, 독소, 노폐물을 몸 밖으로 빼주는 놀라운 녀석이랍니다. . 우리가 세탁이 제대로 안되면 세탁기 청소하면 엄청난 꾸정물과 찌꺼기가 나오는 거 처럼, 우리 몸도 지방으로 가득차면 소화도 안되고 만성피로가 와요 . . 그때 시원~~~하게 내몸을 빵~ 뚫어줄수 있는 프로그램이 원데이디톡스 🏽 - 1회체험분 ... #첫줄안녕 두둑해진 내 뱃살에 필수 아이템
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. 오늘도 어김없이 연구진 회의로 오전을 보냈지요 . 무언가를 생산해 내는 작업이 그리 쉽지만은 않네요 . 무에서 유를 창조해 낸다는건 ㅋㅋㅋㅋ . 아무튼, 기존에 없던 패러다임을 자꾸 만들려하고, 운동파트에 있어서도 내가 모르는 부분을 계속 배우려하는 욕심이 크다보니 . 우리샘들은 저를 엄청 걱정해주십니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 안그래도 일 많은데 자꾸 벌이지 말라며 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 그치만 말이에용~ . 무엇인가를 원한다면, . 무엇인가를 해야합니다~ . 그리고 보통 우린 무엇인가를 원할때, . 무엇을 ... .
오늘도 어김없이 연구진 회의로 오전을 보냈지요
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무언가를 생산해 내는 작업이 그리 쉽지만은 않네요
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무에서 유를 창조해 낸다는건 ㅋㅋㅋㅋ
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아무튼, 기존에 없던 패러다임을 자꾸 만들려하고, 운동파트에 있어서도 내가 모르는 부분을 계속 배우려하는 욕심이 크다보니
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우리샘들은 저를 엄청 걱정해주십니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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안그래도 일 많은데 자꾸 벌이지 말라며 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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무엇인가를 원한다면,
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무엇을 해야할지 아는 경우가 많아요
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근데 자꾸 쉬운길이 없나 돌아가고 싶고, 힘든 순간은 피하고 싶고, 할수 없는 핑계를 찾곤 하지요
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예전에, 풀업이 너무 하고 싶어서 풀업 연습을 시작했어요, 피트니스에 있던 한 트레이너분이 제가 풀업을 하려고 낑낑거리자, 랫풀다운등의 운동을 먼저 하고 차츰하라는 거에요
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왜 그런이야기를 했는지 나름 짐작은 하지만, 반대로 물었지요
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랫풀다운을 하면, 풀업을 할 수 있느냐?
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그렇지만도 않다는거에요..
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랫풀다운으로 연습을 많이, 중량을 늘려 한다고 해서 하나도 못하던 풀업이 갑자기 되진 않아요
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풀업이 하고 싶으면, 풀업 연습을 하는게 맞다고 생각합니다
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다이어트를 원하면, 운동과 식단을 하세요
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예쁜 몸매를 원하시면, 운동을 적어도 3개월 이상은 주3회이상 꾸준히 해보세요
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뱃살이 빠지기 원하시면, 저녁 6시 이후에만이라도 식사를 하지 말아보세요
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필라테스강사를 하고 싶으신분들은 필라테스강사교육을 들으시고, 안되면 어떻하지란 걱정말고 어떻게든 열심히 해서 자격증을 따겠다라고 마음 먹으세요
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출산후에도 예쁜 몸매를 원하시면, 출산전부터 준비하고 대비하세요
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결국 하고싶은말은 사실.. 걱정하는 우리 샘들 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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내가 원하는 서적을 만들고, 프로그램을 만드는데 지금하는 노력과 고민과 스트레스는 어쩌면 당연한거란 얘기
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이정도 산고없이, 만족스러운 창조물이 나올 수 없으니.. 걱정말아요 ㅋㅋㅋㅋ
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그리고 옆에서 저 못지 않게 자료 수집 및 아이디어 제공, 서적 편찬 작업 도와주셔서 감사합니당 ㅎㅎㅎ
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메르시바디를 선택하시는 회원님, 교육받으시는 예비 강사님들께
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분명, 수준높고, 실용적이고, 기본이 탄탄한 교육과 프로그램을 보여드릴것을 약속드려요❤️
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부산 10기 8월 12일 일요일 오전 10시 개강입니다!!
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도전을 두려워 하지 마시고 시작해보세용^^ 저희 연구진이 모두 성심 성의껏 도와드릴게요👍🙌
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호흡으로 이렇게 큰 변화가 ^^ 상세 호흡 방법은 유튜브 유챌 호흡 5주 챌린지로 영상이 있어요! 이것도 보기 귀찮으시면 #하루열번 네구간 호흡 느끼기를 해보세요^^ , 내쉬는숨 내쉬고 ...
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호흡으로 이렇게 큰 변화가 ^^ 상세 호흡 방법은 유튜브 유챌 호흡 5주 챌린지로 영상이 있어요! 이것도 보기 귀찮으시면 #하루열번 네구간 호흡 느끼기를 해보세요^^ , 내쉬는숨 내쉬고 마시기전 호흡이 맘춰있는구간 마시는숨 마시고 내쉬기전 호흡이 멈춰있는구간 ! 이 네구간을 순서대로 느껴 보세요 ^^ , 딱 하루 열번!부터 호흡을 시작해보세요^^ , 애쓰는 호흡이 아닌 느끼는 호흡! ,이건 정말 중요해요 ^^ , 이부분이 잘 되었을때 이미지 트레이닝을 통한 자연스러운 이완 호흡 하기 ! 이미지 트레이닝의 호흡 방식은 유튜브 호흡 5주 챌린지 ... 호흡으로 이렇게 큰 변화가 ^^
상세 호흡 방법은 유튜브 유챌 호흡 5주 챌린지로 영상이 있어요!
이것도 보기 귀찮으시면 #하루열번 네구간 호흡 느끼기를 해보세요^^
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내쉬는숨 내쉬고 마시기전 호흡이 맘춰있는구간 마시는숨 마시고 내쉬기전 호흡이 멈춰있는구간 !
이 네구간을 순서대로 느껴 보세요 ^^
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딱 하루 열번!부터 호흡을 시작해보세요^^
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애쓰는 호흡이 아닌 느끼는 호흡!
,이건 정말 중요해요 ^^
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이부분이 잘 되었을때 이미지 트레이닝을 통한 자연스러운 이완 호흡 하기 !
이미지 트레이닝의 호흡 방식은 유튜브 호흡 5주 챌린지 참고 ^^
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틈새 호흡으로 내 호흡 흐름만 바꿔 주면 무의식 호흡도 깊어 지며 전체 하루의 호흡이 자연스레 달라지게 된답니다!
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바로 자금부터 시작해 보세요 ^^
애쓰지 말구 느끼면서^^
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✔️자주 묻는 질문
호흡과 마사지중 어떤게 더 효과 있나요?
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호흡이 숙련 되면 호흡 !
초보자분들는 마사기가 즉각 효과가 커요 ^^
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호흡을 하시면 유챌 마사지는 부록 처럼 일주일 2-4회만 하시면 되시구
호흡을 잘 안하구 이제 시작 하셨더면 일주일 3회이상 유챌 마사지 하기 !
유튜브 유챌 마사지 검색 하면 30일 미션 영상이 있답니다 ^^
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매일 리즈시절 갱신하는 우리들 !

모두 행복한밤 되어요! ,
오늘도 사랑합니다!
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#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
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날씬한 여름만들기~~ 굿모닝 쉐이크 🍽 🥦 건강한 아침식사 🥦 ㆍ ㆍ 불규칙한 아침식사를 쉐이크로 바꾸고 날씬날씬 ~^^ 식사를 바꾸면서 한달반만에 10키로 감량할수 있었어요 ^^-----♡ ㆍ ㆍ 식단조절없이 ...
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날씬한 여름만들기~~ 굿모닝 쉐이크 🍽 🥦 건강한 아침식사 🥦 ㆍ ㆍ 불규칙한 아침식사를 쉐이크로 바꾸고 날씬날씬 ~^^ 식사를 바꾸면서 한달반만에 10키로 감량할수 있었어요 ^^-----♡ ㆍ ㆍ 식단조절없이 하는 운동은 근육돼지가 되는길 ~🤣 다이어트하면 운동부터 늘 시작했지만 몸은 큰 변화가 없더라구요 ㆍ ㆍ 일도 바쁘고 다욧도 해야되고 ㅠ 식단에 100% 집중하면서 한달반만에 10키로 감량, 뿐만 아니라 다이어트해도 늘 불만이었던 뱃살ㆍ하체살까지 쏘~~~옥 빠졌어요 !! 비키니, 원피스, 스키니진도 이젠 문제없죠 ... 날씬한 여름만들기~~ 굿모닝 쉐이크 🍽 🥦 건강한 아침식사 🥦


불규칙한 아침식사를 쉐이크로 바꾸고 날씬날씬 ~^^
식사를 바꾸면서 한달반만에 10키로 감량할수 있었어요 ^^-----♡


식단조절없이 하는 운동은 근육돼지가 되는길 ~🤣
다이어트하면 운동부터 늘 시작했지만 몸은 큰 변화가 없더라구요 😂😂😂


일도 바쁘고 다욧도 해야되고 ㅠ
식단에 100% 집중하면서 한달반만에 10키로 감량, 뿐만 아니라 다이어트해도 늘 불만이었던 뱃살ㆍ하체살까지 쏘~~~옥 빠졌어요 !!
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감량후 6년째, 나이는 더 먹었지만 몸매는 더 날씬하답니다. ~
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다이어트대회 1등했던, 그 비법 알려드릴게요 ❣


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➡️경미코치와 ~ 마지막 다이어트 시작해요
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여러분, 저는 정말 여러분들에게 너무너무 고맙구 감사해요 :D 결혼을 40일 앞두구 제가 처음 그와 결혼을 결심하구 그려내기 시작한 그림은 점점 희미해지구 언제부터인가 무작정 드레스입은 ...
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여러분, 저는 정말 여러분들에게 너무너무 고맙구 감사해요 :D 결혼을 40일 앞두구 제가 처음 그와 결혼을 결심하구 그려내기 시작한 그림은 점점 희미해지구 언제부터인가 무작정 드레스입은 예쁜 모습만을 상상했던 것 같아요. 전 언제나 그래왔듯 예쁜 것 보단, 몸도 마음도 건강한 아름다움을 원하고 또 그런 건강한 아름다움을 찾기 위해 노력했었는데, 결혼을 앞두고는 갑자기 드레스입은 뒷모습, 접힐 내 뱃살, 눌릴 내 팔뚝 막 그런 것들에만 꽂혀 바보같이 마르기만 하려 했던 것 같아요. 요즘 한달내내 다이어트란 주제로 제가 갖고 있는 저만의 느낌을 잃어가는 것 같다는 생각이 ... 여러분, 저는 정말 여러분들에게 너무너무 고맙구 감사해요 :D 결혼을 40일 앞두구 제가 처음 그와 결혼을 결심하구 그려내기 시작한 그림은 점점 희미해지구 언제부터인가 무작정 드레스입은 예쁜 모습만을 상상했던 것 같아요. 전 언제나 그래왔듯 예쁜 것 보단, 몸도 마음도 건강한 아름다움을 원하고 또 그런 건강한 아름다움을 찾기 위해 노력했었는데, 결혼을 앞두고는 갑자기 드레스입은 뒷모습, 접힐 내 뱃살, 눌릴 내 팔뚝 막 그런 것들에만 꽂혀 바보같이 마르기만 하려 했던 것 같아요. 요즘 한달내내 다이어트란 주제로 제가 갖고 있는 저만의 느낌을 잃어가는 것 같다는 생각이 들었어요. 그래서 그만 마른모습에 집착하구 안에서부터 우러나오는 건강한 아름다움을 사랑했던 그 때로 돌아가, 다시 저다워 지려구 결심했어요😊 결혼 때 하얀 드레스속 까만 제 피부가 걱정이라, 매번 긴팔긴옷만 입고 다니던 저 답지 못한 느낌보다는 남들보다는 까맣지만 건강한 느낌으로 예쁘진 않지만 아름답게 :D 그래서 무작정 굶고 폭식하고를 반복했던 바보같은 다이어트는 이제 정말 그만하구 깨끗하게 비워내기부터 다시 시작해보려구해요. 머 뱃살이 좀 튀어나오면 어때요〰️ 그것도 다 내껀데👻 대신 안에서부터 뿜어져나오는 건강한 에너지, 건강한 아름다운 사람이 될 수 있도록 운동도 하구, 좋은 재료의 음식도 먹구, 많이 웃고, 서터레서두 덜구 할거예요〰️ 분명 아침까지도 마르고 싶었지만 여러분들이 보내주신 댓글들 다이렉트들을 보면서 다시 마음을 다 잡았어요. 정말 정말로 감사해요 :D 가끔 무너져 폭식도 할테지만 그래도 행복하게 관리해볼 거 예요. 큰 도움이 될지는 모르겠지만 저두, 여러분들이 보내주신 좋은 에너지를 다시 돌려드릴게요. 우리 정말 건강한 아름다움만 간직해요〰️🖤 그럼 고기로 물든 제 몸을 아주 깨끗하게 가꿔보는 시간을 가져볼게요 :D 5일동안이요 ㅎㅎㅎ 디티는 제작년부터 지금까지 3번째라 을매나 힘든지 알아서 걱정이지만, 시작해볼게요😃 시우시우시작😆
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#BP_다이어트
#그놈의시작
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호흡하구 꿈기습 하며 예뻐진 우리들의 오늘을 기록하기! 매일매일 인생의 리즈시절을 갱신하는 우리들 ! , 오늘 포토데이 &스몰파티 유챌러분들을 만나 너무 행복했어요 역시다 모두 ...
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호흡하구 꿈기습 하며 예뻐진 우리들의 오늘을 기록하기! 매일매일 인생의 리즈시절을 갱신하는 우리들 ! , 오늘 포토데이 &스몰파티 유챌러분들을 만나 너무 행복했어요 역시다 모두 더 예뻐져서 나타났다며! , , 특히 요번엔 식단에서의 자유로움! 을 느끼며 살을 빼고 더 좋아진분들이 많아 더 기뻤구요!:) , 호흡을 통해 또 꿈기습을 통해 변한 이야기들을 온라인에서 보고 듣다 이렇게 만나면 더 큰 감동이 ㅠㅠ , 애쓰지 마세요 그저 즐기세요라는 말을 이제는 진짜 느끼는듯해서 더 행복했구 . , 제가 생각했던 것보다 훨씬더 일상으로 호흡과 긍정이 ... 호흡하구 꿈기습 하며 예뻐진 우리들의 오늘을 기록하기!
매일매일 인생의 리즈시절을 갱신하는 우리들 !
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오늘 포토데이 &스몰파티 유챌러분들을 만나 너무 행복했어요 역시다 모두 더 예뻐져서 나타났다며!
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특히 요번엔 식단에서의 자유로움! 을 느끼며 살을 빼고 더 좋아진분들이 많아 더 기뻤구요!:) ,

호흡을 통해 또 꿈기습을 통해 변한 이야기들을 온라인에서 보고 듣다 이렇게 만나면 더 큰 감동이 ㅠㅠ
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애쓰지 마세요 그저 즐기세요라는 말을 이제는 진짜 느끼는듯해서 더 행복했구 .
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제가 생각했던 것보다 훨씬더 일상으로 호흡과 긍정이 스며들어있다는걸 듣고 보게 되어 정말 행복했답니다.!:)
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다음번에 또 함께 해요^^
오시지 못한 분들도 언젠가 만날날을 기약할께요.!! 늘 함께 해주시는것만으로도 정말 정말 감사드려요.!:) ,
우리 오늘도 지금 이순간 내가 누리는것들에 감사하며!
나의 호흡을 느끼며!:)
그렇게 웃으며 편안함밤 보내셔요^^
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내일도 새벽 6시 꿈기습은 계속 됩니다!
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오늘도 잠잘때 듣는 호흡 방송 들으며 꿀잠 주무세요^^
사랑합니다 ^^
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@skypark43 님 맛있는 #루트칩 과자를 두박스나 지원해 주셔서 정말 맛있게 잘먹었습니다!! 진짜 맛있더라구요 !💕💕
@beerjanbeer 내사랑 제이 오늘도 고마워요 ! 오늘도 카스라이트 💕
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#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
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다이어터인 당신에게 필요한<span class="emoji emoji1f539"></span>️ CO2 바디퍼포머 크림 <span class="emoji emoji1f539"></span>️ - 다이어트에 집중케어가 필요하다 싶은 부위에 요아이를 쉐킷!쉐킷! 흔들어서 뿌려주고 1분후 탄산이 보글~보글~ 올라왔다가 ...
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다이어터인 당신에게 필요한️ CO2 바디퍼포머 크림 ️ - 다이어트에 집중케어가 필요하다 싶은 부위에 요아이를 쉐킷!쉐킷! 흔들어서 뿌려주고 1분후 탄산이 보글~보글~ 올라왔다가 가라앉으면 마사지하듯이 발라주면되는 제품인데요! 발열감이 올라오면서 PPC ,카르니틴 등의 성분들이 몸에 침투하는 중이에요 바디롤러로 마사지 해주면 더욱 더 좋다고 하는데 후끈후끈하게 발라주고 압박붕대로 돌돌 감아주면 바로 사이즈가 감소하는 것을 확인 할 수있어요 신통방통한 아이들이 참 많은것 같은 이 세상 . . . #셀룰라이트 #co2바디퍼포머크림 ... 다이어터인 당신에게 필요한🔹️ CO2 바디퍼포머 크림 🔹️
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애쓰면다가 모두 놓고 다시 되돌리기 반복은 이제 그만 . 하루에 딱 한번이라두 호흡해보기, 호흡할땐 애써 배를 부풀린다던지 힘을 주지 말구 , 골반에서 부터 호흡이 차오른다는 생각으로 ...
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애쓰면다가 모두 놓고 다시 되돌리기 반복은 이제 그만 . 하루에 딱 한번이라두 호흡해보기, 호흡할땐 애써 배를 부풀린다던지 힘을 주지 말구 , 골반에서 부터 호흡이 차오른다는 생각으로 천천히 내 호흡 느껴보기^^ (상세 호흡관련 영상은 유튜브 유챌 호흡 5주 챌린지 확인) , 나쁜음식 좋은 음식 구분하지 않기 ! 무엇이든 즐겁게 먹고 몸이 쉴때 나의 장기도 쉬게 해주기 ! , 드디어 내일 유챌 32차 공지를 올릴거에요^^ 이번 32차는 무엇이든 먹어도 살빠지는 유챌식단을 함께 하기로 해요^^ , 달라지는건 일도 아니니까요! , , 지금 글보며 ... 애쓰면다가 모두 놓고 다시 되돌리기 반복은 이제 그만 .
하루에 딱 한번이라두 호흡해보기,
호흡할땐 애써 배를 부풀린다던지 힘을 주지 말구 ,
골반에서 부터 호흡이 차오른다는 생각으로 천천히 내 호흡 느껴보기^^ (상세 호흡관련 영상은 유튜브 유챌 호흡 5주 챌린지 확인)
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나쁜음식 좋은 음식 구분하지 않기 !
무엇이든 즐겁게 먹고 몸이 쉴때 나의 장기도 쉬게 해주기 !
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드디어 내일 유챌 32차 공지를 올릴거에요^^
이번 32차는 무엇이든 먹어도 살빠지는 유챌식단을 함께 하기로 해요^^
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달라지는건 일도 아니니까요!
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지금 글보며 내쉬는 나의 숨을 천천히 느껴보고 호흡이 멈춰있는 구간 또 마시는 숨 천천히 느껴보고 마시고 내쉬기전 호흡이 멈춰있는구간을 느껴 보셔요^^ ,
몸의 순환을 돕는 작은 실천!

또 호흡할수 있음에 감사함을 느끼며^^
모두 좋은밤 되어요 ^^
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
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- 어제 라방에 산후운동, 골반에 좋은운동 물어보셨죠? . 산후운동이라고 왜 없겠어요? 틀어진 골반을 바로잡는데 좋은 동작들이에요! 꼭 땀나고 힘든 운동만 운동이 아니에요 천천히 내 몸을, 근육을 느끼며 호흡과 함께 해보세요 . 어딘가 틀어져있으면 순환도 잘 되지않고, 살도 잘 안빠지고 몸매가 안 예쁠수밖에 없어요 . 특히 출산뿐만아니라 평소 잘못된 자세로 하체가 틀어지게되면 결국 몸 전체가 틀어져요 그럼 아무리 살을 빼도 예쁜 몸매를 만들수없어요 천천히 내 몸을 바로잡아보세요 . 그럼 살도 더 잘빠져요 . . 움직이는쪽만 ... -
어제 라방에 산후운동, 골반에 좋은운동 물어보셨죠?
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산후운동이라고 왜 없겠어요?
틀어진 골반을 바로잡는데 좋은 동작들이에요!
꼭 땀나고 힘든 운동만 운동이 아니에요
천천히 내 몸을, 근육을 느끼며 호흡과 함께 해보세요
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어딘가 틀어져있으면
순환도 잘 되지않고, 살도 잘 안빠지고
몸매가 안 예쁠수밖에 없어요
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특히 출산뿐만아니라 평소 잘못된 자세로
하체가 틀어지게되면 결국 몸 전체가 틀어져요
그럼 아무리 살을 빼도 예쁜 몸매를 만들수없어요
천천히 내 몸을 바로잡아보세요
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그럼 살도 더 잘빠져요👍
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. ✔움직이는쪽만 중요한게 아니라
안움직이는쪽을 잘 고정시키는것도
중요한 운동이에요. Stability!
고정시키려는 힘에 의해 근육이 강화되고
전신의 밸런스가 맞춰집니다
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임신중운동👉 #그레이스산전운동
출산후운동👉 #그레이스산후운동 👉 #그레이스산후다이어트
출산후체크👉 #복직근분리, #복근분리증
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🔸누워서하는 동작은
출산6주 이후부터도 가능합니다
단, 본인이 몸이 회복되었다고 느낄때
🔸서서하는 동작, 점핑 동작은
발목, 무릎 아픈분들은 하지마세요
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⚠운동전 전문의 또는 전문트레이너와
꼭 상담하시길 권장합니다
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#홈트레이닝 #홈트 #산후운동 #골반교정 #하체운동 #다이어트 #힙업 #그레이스전신운동 #유산소운동 #그레이스산후운동 #산후다이어트 #운동하는엄마 #운동하는여자 #집스타그램 #홈스타그램 #생활운동 #1분운동 #뱃살빼기 #복근
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🥝 건강한 아침식사 🥝 ( 공복에 알로에겔 마시고 듀오&쉐이크 ) ㆍ ㆍ 아침식사를 쉐이크로 바꾸고 몸이 편해지면서 제대로 감량식하면서 10키로 감량할수 있었어요 ^^-- ㆍ ㆍ 식단조절없이 ...
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🥝 건강한 아침식사 🥝 ( 공복에 알로에겔 마시고 듀오&쉐이크 ) ㆍ ㆍ 아침식사를 쉐이크로 바꾸고 몸이 편해지면서 제대로 감량식하면서 10키로 감량할수 있었어요 ^^-- ㆍ ㆍ 식단조절없이 하는 운동은 근육돼지가 되는길 ~ 다이어트하면 운동부터 늘 시작했던 나 🤣 한달 힘들게해도 쉽게 변하지 않는 몸 ㅡㅠ ㆍ ㆍ 식단에 100% 집중하면서 한달반만에 10키로 감량, 그뿐만 아니라 다이어트해도 늘 고민이던 뱃살ㆍ하체살까지 쏙~ 빠졌어요! 비키니, 원피스, 스키니진도 이젠 문제없죠 ㅎ ㆍ ㆍ 다이어트는 올바른 식단 80% ... 🥝 건강한 아침식사 🥝
( 공복에 알로에겔 마시고 듀오&쉐이크 )


아침식사를 쉐이크로 바꾸고 몸이 편해지면서
제대로 감량식하면서 10키로 감량할수 있었어요 ^^--


식단조절없이 하는 운동은 근육돼지가 되는길 ~
다이어트하면 운동부터 늘 시작했던 나 😂🤣
한달 힘들게해도 쉽게 변하지 않는 몸 ㅡㅠ


식단에 100% 집중하면서
한달반만에 10키로 감량, 그뿐만 아니라
다이어트해도 늘 고민이던 뱃살ㆍ하체살까지 쏙~ 빠졌어요!
비키니, 원피스, 스키니진도 이젠 문제없죠 ㅎ


다이어트는 올바른 식단 80% + 운동 20%


감량후 6년째, 나이는 더 먹었지만 몸매는 더 날씬하답니다. ~
유지까지 멋지게 하고 있어요
마지막 다이어트 하고싶으시죠 ?
그 비법 알려드릴게요


👊 매번 다이어트가 실패한다면
👊 출산후 못뺀 살
👊 저주받은 하체 살, 상체 살
👊 나잇살, 주부살, 직장인살
👊 운동이 힘드신분
🆘️ 진짜 마지막 다이어트 하고싶다면 ~


➡️경미코치와 ~ 마지막 다이어트 시작해요
카톡창 "경미코치" / 아이디 nalssine
(인스타보고 왔어요 ~ 🎁)



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유챌 호흡!5주 챌린지 단톡방에서 진행하시는 분들중 한분의 소식! 아직 한달도 안되셨는데 배가 진짜 탄탄해 지셨어요! 호흡의 힘!:) 호흡을 체계적으로 잘! 만 해주어두 탄력있는 ...
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유챌 호흡!5주 챌린지 단톡방에서 진행하시는 분들중 한분의 소식! 아직 한달도 안되셨는데 배가 진짜 탄탄해 지셨어요! 호흡의 힘!:) 호흡을 체계적으로 잘! 만 해주어두 탄력있는 바디를 만들수 있다며 . 덤으로 예뻐지는건 일도 아니에요 ^^ 유챌 호흡 하는 분들은 모두 매일 리즈 시절 갱신 하고 있다며 히히 , 자 유챌 호흡 온라인에서 따라하는 방법 유튜브 유챌 호흡 5주챌린지 를 따라한다! 그리구 매일 6시 방송하는 꿈기습을 듣는다! 생방송으로 들으면 더욱 좋지만 그게 안되면 녹방으로 듣기 ! 두시간이나 되는 꿈기습 효율적으로 듣는 방법 ! 눈떠서 ... 유챌 호흡!5주 챌린지 단톡방에서 진행하시는 분들중 한분의 소식!
아직 한달도 안되셨는데 배가 진짜 탄탄해 지셨어요!
호흡의 힘!:)
호흡을 체계적으로 잘! 만 해주어두 탄력있는 바디를 만들수 있다며 .
덤으로 예뻐지는건 일도 아니에요 ^^
유챌 호흡 하는 분들은 모두 매일 리즈 시절 갱신 하고 있다며 히히 ,
자 유챌 호흡 온라인에서 따라하는 방법
유튜브 유챌 호흡 5주챌린지 를 따라한다!
그리구 매일 6시 방송하는 꿈기습을 듣는다!
생방송으로 들으면 더욱 좋지만 그게 안되면 녹방으로 듣기 !
두시간이나 되는 꿈기습 효율적으로 듣는 방법 !
눈떠서 물 한잔 마시고 호흡 따라하기 !
퇴근후 유챌 운동 !
출퇴근시 마음 홈트 듣기!
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꿈기습은 신체 호르몬분비가 균형있게 잡아지게끔 되는 프로그램으로 구성되어있어요

왜 새벽 6시인가요? (호르몬 분비등 생체 시계 이론으로 아침 몸을 깨워주면 저녁 멜라토닌 분비등도 잘 되고 숙면을 통해 성장 호르몬 분비등이 잘되어 몸의 순환을 돕게 되어요 ! 성장 호르몬은 성인들도 나오는 호르몬으로 11-1시사이 피크로 많이 나온다며 ^^ 일찍 자려고 하는것보다 6-7시에 몸을 깨워주는게 숙면습관에 좋아요 ^^)
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꿈기습 운동은 ?
(하루 10-20분 매일 다른 프로그램으로 유산소성 +근력 운동 +코어 강화 운동들로 척추 디스크 환자들도 할수있는 운동로그램으로 진행됩니다!
호흡과 함께 짧은 시간 몸에 집중하며 몸의 교정및 찬력바디를 만들수 있어요!
호흡이 없는 과한 운동은 노화를 촉진하지요!)
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마음 홈트 !
우리는 스트레스를 받으면 교감 신경이 항진되게 되어요!
교감신경이 항진되면 몸은 위급상태로 받아들여 혈액내 당을 보충하기 위해서 간에서 또 근육에서 저장해둔 당을 마구 혈액내로 보내줍니다!
그래서 스트레스 받으면 간이 힘들다는 말이 나오지요 ^^
근데 동시에 나 에너지 부족해라며 식욕 신호를 주며 우린 달달 과자 빵이 땡기며 힘들어 하죠!
근게 문제는 이렇게 스트레스로 먹는 간식은 지방 저장 확률이 높아져요!
혈액내 당이 올라간 상태에 또 간식 당이 업업!
필요 이상의 인슐린 분비가 되고 이상태에선 몸은 지방으로 저장을 하려고 해요.!
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우리 유챌러분들은 일반식도 드시구 간식도 드시는데 더 건강해지고 날씬해지는건 늘 호흡과 마음홈트로 마음을 다스리기 때문이라며 ^^
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인생 습관을 바꾼 다는 생각으로 즐겁게 시작해보셔요!
몸 건강 얼굴 뿐만 아니라 인생도 바뀌게 될거에요 ^^
꿈기습을 통해 원하던 임신도 하시구 ,매출이 증가하신분들 , 좋은 집으로의 이사등 ! 정말 매일 좋은 일들이 쏟아지고 있답니다!
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100세시대!
행복하게 유지할 평생습관 함께 만들어 보아요 ^^ ,
내일 새벽 6시 만나요!
메인방송은 유튜브에서 진행하구요!
인스타는 호흡 ,마음홈트만 진행되구
운동은 유튜브에서 보실수 있으세요 ! ^^
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오늘도 사랑합니다 ^^ 더많은 후기들은 유챌 카페로!
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유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
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<span class="emoji emoji2714"></span> 비키니 입기 1주일 전 -3.5kg 감량 TIP 사실 이때쯤 일주일 만에 -3.5kg 감량하고 지금까지 쭉 유지하고 있는데요 (전에 비키니 올렸을 때 그때 급 다욧트 하고 비키니 입은 ...
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비키니 입기 1주일 전 -3.5kg 감량 TIP 사실 이때쯤 일주일 만에 -3.5kg 감량하고 지금까지 쭉 유지하고 있는데요 (전에 비키니 올렸을 때 그때 급 다욧트 하고 비키니 입은 거예요 ㅎㅎ) 3.5키로 증말 우습게 볼 게 아닌 게 4월까지만 해도 딱 맞던 치마가 지금은 허리에 주먹 하나 들어가고도 남아요! 그리고 무엇보다 입고 싶은 옷들을 내 맘대로 입을 수 있어서 그게 젤 좋음‍♀️ - 다이어트는 식단이 90% 아침엔 닭가슴살 샐러드 드레싱 없이 - 102칼로리 점심엔 저염 일반식 2/3 저녁엔 단백질 다이어트 도시락(밥이 없어요) ... ✔ 비키니 입기 1주일 전 -3.5kg 감량 TIP
사실 이때쯤 일주일 만에 -3.5kg 감량하고
지금까지 쭉 유지하고 있는데요
(전에 비키니 올렸을 때 그때 급 다욧트 하고
비키니 입은 거예요 ㅎㅎ)
3.5키로 증말 우습게 볼 게 아닌 게
4월까지만 해도 딱 맞던 치마가
지금은 허리에 주먹 하나 들어가고도 남아요!
그리고 무엇보다 입고 싶은 옷들을
내 맘대로 입을 수 있어서 그게 젤 좋음🙋‍♀️
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👉 다이어트는 식단이 90%
아침엔 닭가슴살 샐러드 드레싱 없이 - 102칼로리
점심엔 저염 일반식 2/3
저녁엔 단백질 다이어트 도시락(밥이 없어요) - 220칼로리
👉 전 배 고픔 폭식하는 스타일이라서
배 고플 땐 무조건 뭔가 먹었어요!
곤약젤리 하나에 6칼로리니까
한꺼번에 2개 먹음 12칼로리에 배 부름🤗
술, 디저트, 야식, 튀긴음식, 밀가루는 다 끊고
일주일에 한번 보상데이에만 먹기
👉 운동은 따로 안다니고 홈트 했어요.
저처럼 허벅지 출렁살땜에 고민이신 분들은
와이드스쿼트랑 프로그자세 강추해요🐸🐸
일반 스쿼트는 잘못 하면 허벅지 앞에만 근육 붙고
막상 빼고 싶은 허벅지 안쪽 출렁살은 안빠져요!
와이드 스쿼트랑 프로그자세는 허벅지 안쪽에 힘이 뽝 들어가서
군살도 빼주고 다리 라인 예쁘게 잡아준다는 거😀
특히 프로그자세는 휜다리 교정에도 좋아요.
👉 유산소는 미니미랑 산책하면 런닝머신 필요 없음 ㅎㅎ
미니미는 산책을 진짜 좋아해서
영상처럼 30분이고 1시간, 2시간이고 계속 뛰어 다녀요.
한번 산책 다녀오면 온몸이 땀 범벅💧
👉 그 외에 비키니 입을 때 신경 쓰이는 뱃살
윗몸일으키기 30~50개, 팔뚝살&전신근력 사이드플랭크
힙업 운동은 덩키킥 🐴🐎
👉 글구 전 살 빠짐 볼이 홀쭉해지면서
얼굴 살이 아래로 탄력 없이 처지는 스타일이라
매일 리프팅 케어 진짜 열심히 해줬어요.
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그롬 전 또 다음주 파타야 여행을 위해 버닝🔥🔥
다들 예쁜 몸매, 건강한 몸매 만들어요😚
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#다이어트 #다이어트식단 #운동하는여자 #다이어트운동 #홈트 #홈트레이닝 #데일리룩 #오오티디 #ootd #Kbeauty #koreanmakeup #ootd
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- <span class="emoji emoji1f338"></span>2주, 몸매 컴플렉스 탈출하기<span class="emoji emoji1f338"></span> - - - #컴플렉스_탈출_클래스란_? - 지니쌤이 2주 기간동안 1:1개인레슨 6회와 24시간 밀착관리로 정확하고 아무리해도 ...
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- 2주, 몸매 컴플렉스 탈출하기 - - - #컴플렉스_탈출_클래스란_? - 지니쌤이 2주 기간동안 1:1개인레슨 6회와 24시간 밀착관리로 정확하고 아무리해도 빠지지 안던 스트레스 부위살을 빼면서 건강한 다이어트를 진행하는 클래스 입니다. - - 특정부위 살은 체형 / 식습관 / 행동습관 / 잘못된운동법 등의 이유가 있으므로 정확한 방법만 있다면 얼마든지 뺄수 있습니다! #탈출클래스 는 1:1 개인레슨을 통해 몸의 움직임을 바로잡는데에 집중해 특정부위 살을 빼는 다이어트입니다 (물론 전체적인 살도 빠지는건 당연) 스트레스 ... -
🌸2주, 몸매 컴플렉스 탈출하기🌸
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#컴플렉스_탈출_클래스란_?
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지니쌤이 2주 기간동안 1:1개인레슨 6회와 24시간 밀착관리로 정확하고 아무리해도 빠지지 안던 스트레스 부위살을
빼면서 건강한 다이어트를 진행하는 클래스 입니다.
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특정부위 살은 체형 / 식습관 / 행동습관 / 잘못된운동법 등의 이유가 있으므로 정확한 방법만 있다면 얼마든지 뺄수 있습니다! #탈출클래스 는 1:1 개인레슨을 통해 몸의 움직임을 바로잡는데에 집중해 특정부위 살을 빼는 다이어트입니다 (물론 전체적인 살도 빠지는건 당연) 스트레스 부위를 빼면서 진행하는 다이어트는 몸매 만족도가 훨씬 높아져요! 개인레슨을 진행하는 클래스라 많은 인원을 진행하지 못합니다😹
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#각1명씩 모집
1.뱃살탈출
2.등살탈출
3.하비탈출(허벅지)
4.하비탈출(종아리)
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❇️지니쌤의 컴플렉스 탈출반은?
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👉🏻1:1 개인레슨 주3회 (6회)
👉🏻개인성향/패턴 맞춤 식단
👉🏻데일리 식단 관리
👉🏻데일리 운동 관리
👉🏻24시간 밀착 카톡관리
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명품 몸매 만들어주는 <span class="emoji emoji1f449"></span>🏼 명품중에 명품 !! . 전신 프리미엄 해독 궁금하셨죠~!? <span class="emoji emoji1f496"></span> . . <span class="emoji emoji1f343"></span> 시너지 디톡스는 나쁜것을 빼고, 몸에 꼭 필요한 최고의 천연제품으로 채우는 명품디톡스입니다 ...
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명품 몸매 만들어주는 🏼 명품중에 명품 !! . 전신 프리미엄 해독 궁금하셨죠~!? . . 시너지 디톡스는 나쁜것을 빼고, 몸에 꼭 필요한 최고의 천연제품으로 채우는 명품디톡스입니다 . . 구성제품과 효능에 대해 설명드리면 고객님들 놀라시며 감동 하십니다^-^ . 전 단순히 살을 빼드리는 사람이 아닙니다! . 고객님과 소통하며 건강한 몸으로 거기에 플러스로 살이 빠지고 자신감을 찾게 해드리는!! 시너지를 전달하는 사람입니다!! . . . 시너지 전신 프리미엄 디톡스 구성 . ️ 바이타팩 . - 13종의 비타민, ... 명품 몸매 만들어주는 👉🏼 명품중에 명품 !! .
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🍃 시너지 디톡스는 나쁜것을 빼고,
몸에 꼭 필요한 최고의 천연제품으로 채우는 명품디톡스입니다 .
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고객님들 놀라시며 감동 하십니다^-^ .
전 단순히 살을 빼드리는 사람이 아닙니다!
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고객님과 소통하며 건강한 몸으로
거기에 플러스로 살이 빠지고 자신감을
찾게 해드리는!!
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🌸시너지 전신 프리미엄 디톡스 구성🌸
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✔️ 바이타팩 .
- 13종의 비타민, 무기질, 식물영양소, 41종의 항산화제 .
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✔ 데이캄
- 신경안정, 정신건강, 두통, 스트레스, 불면증, 우울증, 기억감퇴에 좋음 .
.
✔ 유알아이 헬스 .
- 크랜베리, 마시멜로, 단델리온 성분으로
비뇨계에 뛰어남 .
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✔ 이지오 .
- 호흡 관련질환에 유효한 6가지
허브로 구성됨. 마시멜로, 쓴박하, 시베리안 진생, 훼누그릭, 회향, 타임 .
.
✔ 리브케어 .
- 밀크씨슬 주성분으로
비타민B군이 함유된 간 기능 강화제품 .
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✔ 에너지 .
- 화분을 주원료로 하여
각종 허브와 식물영양소로
신진대사를 촉진시켜 남성에겐
활력을 여성에겐 아름다움을 간직하게함 .
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✔ 맥시멈 프로틴 .
- 8종의 필수아미노산이 포함된
유청단백질을 원료로 한 단백질 보충용 제품 .
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✔ 프로알지-9플러스 .
- 심혈관기능을 강력하게 지원하는
혁신적인 제품으로 L아르기닌 성분이
혈액순환을 촉진시키고 혈압을 낮추며
수면 다이어트 효과까지 가지고 있음 .
.
✔ 프로 비피도필러스 .
- 홍삼발효분말과 알로에 베라겔분말 함유
또한, 44억마리의 유산균이 함유되어있어
대장환경 개선에 탁월함 .
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✔ 뉴트리 화이버 .
- 배변활동을 원활하게 하는
다양한 식이섬유를 주원료로 하여
천연의 식이섬유, 차전자피, 사과식이섬유,
오트겨, 구아검, 비타민, 무기질등이 포함됨 .
.
✔️ 바이옴디티엑스
- 뚱보균 없애기
장내 비만세균 잡는 똑똑한 식이섬유
강화된 다양한 식이섬유 공급
다양한 식물영양소 함유
장내 세균으로 인한 뱃살관리
체내 미생물 환경개선
장 누수에 관여하는 필수 영양공급
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✔ 에센셜그린
- 일체의 첨가물 없이
20가지 천연식물로만 구성된 제품으로
green fusion technology를 적용하여
다양한 식물영양소와 클로로필을
소화, 흡수하기 쉬운 형태로 제공 하는 제품.
혈액을 깨끗하게 정화해주고
한스푼만으로도 식물야채 하루 섭취량의
영양소 제공 .
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✔ 오메가-3
- 혈액순환, 심혈관질환 예방, 두뇌영양, 기억력향상, 항산화 에 좋음
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여기에 추가구성은 몸상태에 따라 .
더블번
코큐텐
프로클린
밸런스쉐이크
slm컨트롤
뷰티에센셜
파워메토 F .
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💟시너지 디톡스 필독💟
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🌱시너지디톡스는 14년전부터 한국에서 .
최초로시작한 해독의 정석입니다 .
해독쥬스나 다이어트와는 다릅니다 .
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🌱다이어트가 아닙니다 .
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다이어트가 아닌데 우리몸의 밸런스를 맞추다보니 .
체지방이 본인 비율에 맞게 낮아지는것입니다 .
건강한 신체가 아니면 다이어트를권하지않습니다 .
어차피 요요가오니까요 .
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🌱처음듣는 회사다 .
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우주인 식량을 최초로 개발 공급하는 회사입니다 .
상호는•Nature's Sunshine Product .
시너지월드와이드•이고 .
디톡스는 우주식으로 먹게됩니다^-^ .
굶는게 아니라 밥대신 불순물없이 순수한 영양캡슐을 먹는겁니다 . (식사하시면서 하는분도 있습니다.) .
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🌱가격이 비싸다! .
2달동안하는 다이어트를 2주만에 .
살쳐짐없이 체지방만 빼는겁니다 .
4달동안하는 다이어트를 4주만에 .
건강을 지키면서 해독하는것입니다 .
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우리나라에서는 구하지못하는 고급원료,영양소만 .
농축으로 섭취하기 때문에 대부분 효과를 다 보십니다 .
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가격묻지마시고 상담받아보세요 .
어디가서상담 받으셔도 가격은 정해져있습니다 .
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우리의 얼굴, 생김새가 다 다르듯
각자 체질과 몸은 다르기 때문에
맞춤형 일대일로 케어, 프로그램을 짜드립니다 .
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건강해지는데 다이어트가 자동으로 되고
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여러분~ 여름이 다가오고 있습니다!!
우리몸두 깨끗이 청소하고
멋진 몸매도 덤으로 만들어보아욧💖
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💁🏻연중무휴•친절상담
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????칼로번다이어트후기???? . 주말에도 칼로번인기는~~엄지척???? . 울 고객언니는 보름정도 드시고 2키로 감량하셨네요ㅎㅎ 체지방이 많이 빠지셔서 몸도 가볍고 뱃살도 ...
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????칼로번다이어트후기???? . 주말에도 칼로번인기는~~엄지척???? . 울 고객언니는 보름정도 드시고 2키로 감량하셨네요ㅎㅎ 체지방이 많이 빠지셔서 몸도 가볍고 뱃살도 홀쭉해지셔서 여름오기전에 더 빼고싶다시며 칼로번 재구매해주셨어요^^ . 오늘 잘 챙겨서 발송할께요~ 재구매 감사합니다 . . . 주문상담 톡.sh4102 폰.010-5378-0423 카드????결제가능 #아가리어터 #다이어터 #네일 #부산맘 #센텀시티 #대전맘 #동탄맘 #일상 #광 ????칼로번다이어트후기???? . 주말에도 칼로번인기는~~엄지척???? . 울 고객언니는 보름정도 드시고 2키로 감량하셨네요ㅎㅎ 체지방이 많이 빠지셔서 몸도 가볍고 뱃살도 홀쭉해지셔서 여름오기전에 더 빼고싶다시며 칼로번 재구매해주셨어요^^ . 오늘 잘 챙겨서 발송할께요~ 재구매 감사합니다❤ . . . 주문상담 톡.sh4102 폰.010-5378-0423 카드????결제가능 #아가리어터 #다이어터 #네일 #부산맘 #센텀시티 #대전맘 #동탄맘 #일상 #광
 #여름이와요 ~~날씬하게 만나요 <span class="emoji emoji1f459"></span><span class="emoji emoji1f459"></span><span class="emoji emoji1f459"></span> ㆍ ㆍ 최고의 성형은 다이어트 <span class="emoji emoji1f44a"></span> 지방흡입 견적까지 받았던 나인데~ 20,30대를 늘 다이어트와 함께했어요 ㆍ ㆍ 그럼에도 원하는 ...
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#여름이와요 ~~날씬하게 만나요 ㆍ ㆍ 최고의 성형은 다이어트 지방흡입 견적까지 받았던 나인데~ 20,30대를 늘 다이어트와 함께했어요 ㆍ ㆍ 그럼에도 원하는 몸매는 만들수 없었고 오히려 조금만 먹어도 살이찌고 하체살 뱃살이 더 많이 찌기 시작하더라구요 ㆍ ㆍ 살빼는 운동, 식단이라면 안해본게 없었어요 맛이 없어도 다이어트라면 ㅠ 무조건 먹었고 결과는 그만큼 보지 못했는데~ ㆍ ㆍ #허벌라이프 제품으로 식습관이 바껴지면서 한달반만에 10키로 감량, 그뿐만 아니라 다이어트해도 늘 고민이던 뱃살ㆍ하체살까지 ... #여름이와요 ~~날씬하게 만나요 👙👙👙


최고의 성형은 다이어트 👊
지방흡입 견적까지 받았던 나인데~
20,30대를 늘 다이어트와 함께했어요


그럼에도 원하는 몸매는 만들수 없었고
오히려 조금만 먹어도 살이찌고 하체살 뱃살이
더 많이 찌기 시작하더라구요


살빼는 운동, 식단이라면 안해본게 없었어요
맛이 없어도 다이어트라면 ㅠ 무조건 먹었고
결과는 그만큼 보지 못했는데~


#허벌라이프 제품으로 식습관이 바껴지면서
한달반만에 10키로 감량, 그뿐만 아니라
다이어트해도 늘 고민이던 뱃살ㆍ하체살까지 쏘옥 빠졌어요!!
비키니, 원피스, 스키니진도 이젠 문제없죠 ㅎ


감량후 6년째, 나이는 더 먹었지만 몸매는 더 날씬하답니다.
유지까지 멋지게 하고 있어요
마지막 다이어트 하고싶으시죠 ?
그 비법 알려드릴게요


👊 다이어트가 반복되는분
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맨날 지루한 일상 회사다니느라 찐살들 야식에 회식 스트레스받아 먹던술담배 회사생활 공부생활 수능준비 등으로 몇년간 방치한 몸뚱아리 지나보니 뱃살과 아저씨 아줌마 같은 얼굴에 피부 최고의 성형은 다이어트 운동입니다 방치하고 했던 나의 몸들 이젠 주짓수로 다시 젊음을 찾아봅시다 구로디지털&영등포 주변에서 주짓수 을 찾는다면 저희 팀유짐에서 운동을 시작해 보세요 문의만 주셔도 혜택 드립니다 무료수련 가능 신청하세요 http://pf.kakao.com/_xntGxmM 문의028592007 #영등포주짓수 #구로디지털주짓수 #신대방주짓수 ... 맨날 지루한 일상 회사다니느라 찐살들 야식에 회식 스트레스받아 먹던술담배 회사생활 공부생활 수능준비 등으로 몇년간 방치한 몸뚱아리 지나보니 뱃살과 아저씨 아줌마 같은 얼굴에 피부
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턱보톡스가 뭐죠!? 전 안맞아서요 대신 경락을 받졍 ! 위뷰티에서 관리받구 균형도 잡히고 브이라인 되고 늠나 좋당 ! . . #위뷰티 #위뷰티압구정점 #골근위뷰티 #얼굴케어 #피부관리 ...
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턱보톡스가 뭐죠!? 전 안맞아서요 대신 경락을 받졍 ! 위뷰티에서 관리받구 균형도 잡히고 브이라인 되고 늠나 좋당 ! . . #위뷰티 #위뷰티압구정점 #골근위뷰티 #얼굴케어 #피부관리 #틀어진골반 #뱃살 #종아리알빼는방법 #모델 #예쁜얼굴 #옷태 #몸매 #예뻐지는방법 #다리라인 #다리미인 #골반교정 #스트레칭 #다이어트 #시너지결과 #모델관리 #동안얼굴 #다리모델 #쇄골 #어깨미인 #쇄골미인 턱보톡스가 뭐죠!? 전 안맞아서요 대신 경락을 받졍 ! 위뷰티에서 관리받구 균형도 잡히고 브이라인 되고 늠나 좋당 !
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똑똑하게 간식 먹기. 식전 디저트는 똑똑하게 챙길것 식사 30분전의 소량의 당류의 (쿠기 하나 과일 하나 정도 )디저트는 (100칼로리 정도의) 위에 신호를 미리 오히려 뒤식사 조절에 ...
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똑똑하게 간식 먹기. 식전 디저트는 똑똑하게 챙길것 식사 30분전의 소량의 당류의 (쿠기 하나 과일 하나 정도 )디저트는 (100칼로리 정도의) 위에 신호를 미리 오히려 뒤식사 조절에 도움이 되어요. 그렇지만 많은 양의 당이가득한 과한 양의 디저트는 똑똑하게 먹지 않으면 살을 훅 찌우게 하는 요인이 됩니다! 이걸 이해하기 위해 인슐린에 대해 알아두시면 좋아요! 인슐린은 혈액내 당이 세포 문을 통과할수있게 해주는 열쇠하고 생각하면 좋을것 같아요! 인슐린 열쇠로 세포문을 열고 들어간다! 여기서 당은 우리몸에 여러가지 일을 할수있는 인력이라고 ... 똑똑하게 간식 먹기.

식전 디저트는 똑똑하게 챙길것
식사 30분전의 소량의 당류의 (쿠기 하나 과일 하나 정도 )디저트는 (100칼로리 정도의)
위에 신호를 미리 오히려 뒤식사 조절에 도움이 되어요.

그렇지만 많은 양의 당이가득한 과한 양의 디저트는
똑똑하게 먹지 않으면 살을 훅 찌우게 하는 요인이 됩니다!

이걸 이해하기 위해 인슐린에 대해 알아두시면 좋아요!
인슐린은 혈액내 당이 세포 문을 통과할수있게 해주는 열쇠하고 생각하면 좋을것 같아요!
인슐린 열쇠로 세포문을 열고 들어간다!

여기서 당은 우리몸에 여러가지 일을 할수있는 인력이라고 생각하면 쉬워요!
당이 많은 음식이 몸에 들어오면
우리 몸의 췌장에서는 아 인부들이 많이 들어왔군
자 인부들에게 열쇠를 나눠 주도록!
이라는 신호를 줍니다. (너무 당을 많이 섭취해서 끊임없이 열쇠 생산을 해야 하게 될때 또는 다른 이유들로 췌장이 제기능을 하지 못해
췌장이 아따 나 너무 힘들다 그만 열쇠 만들란다 하게 되는게 제 2형 당뇨인것이에요^^) 자 근데 문제는 디저트를 먹고 다면 꼬옥 또 뭔가 또 허기지고 땡기죠!
탄수화물 음식은 무척 빠르게 소화가 되고
,

당이 급격히 올라갔다 내려가면서 배고플떄 나오는 그렐린이라는 호르몬이 나오며
또 배고파 지는것. 배고픈 호르몬은 이 당의 수치가 급격히 내려갈때 나오는 호르몬이랍니다.! 그래서 당을 많이 올리는 음식들은 그만큼 허기짐이 빨리 찾아오게 되요.

디저트를 과하게 먹고 그 뒤에 또 당질이 가득한 탄수화물류의 식사를 먹었다고 생각해 볼까요?

그럼 이미 혈액내 당이 많음 거짓 허기짐으로 또 탄수화물을 가득 먹음
혈액내 당이 무척 많아 지면서

혈액내 남아 도는 당들은 근육 간 지방 조직에 저장,
간과 근육에 저장하고도 남은 당은 지방으로 저장이 되지요!

근데 매일 이런식의 식습관이 계속되면 인슐린 저항성이 생겨
늘 피곤하고 계속 단계 땡기고 몸이 제기능을 하지 못해 아프고 등등 문제가 생겨요.
,
인슐린 저항성을 쉽게 설명 하자면
혈액에 들어오는 당을 인슐린이 쏙쏙 작은 세포 문 안으로 넣어 주어야 하는데
갑자기 당 이 우르르 쏟아지니까 췌장에서도 아이구 인슐린이 엄청 필요하네 하면서 췌장에서 인슐린 열쇠를 많이 만들어 내야함

이때 여러 문제등이 생기겠지요
그런 이유중 하나를 예를 들어 보자면
급하게 빨리 열쇠를 만들어 내야 하니까 열쇠가 제대로 안만들어져서
문을 제대로 열지 못하고 세포내 흡수가 잘 안되어 버리는것
네이버 지식인중 :인슐린 저항성은 인슐린에 대한 우리 몸의 반응이 정상적인 기준보다 감소되어 있는 경우를 말한다. ,

이러한 여러가지 신체 호르몬 원리들로
과한 ,디저트 뒤에 식사가 탄수화물류의 식사 (국수 라면 빵 죽 칼국수 등 )라면
먹고 나서도 조금만 지나면 배에 거지가 들었나?라는 말이 나올만큼 또 허기가 지며.
또 다른 디저트 집을 가고.
끊임없이 먹게 만든다면서.
폭식이 또다른 폭식을 부르는 이유. ,
식전 간식을 먹고싶으면 소량만
어쩔수 없이 식전에 간식을 많이 먹었다면
뒤에 식사를 탄수화물은 야채로 채워 주시고
적당한 양의 담백한 고기나 생선 구이등의 단백질 지방류의 식사를 해주시면 혈액내 당 상승을 줄일수 있지요!

평소 내가 먹는 음식이 과한 당섭취가 있진 않은지
폭식이 있다면 내가 먹는 음식 패턴을 한번 생각해 보세요
그 패턴말 잘 캐치하면 즐겁게 먹고도 건강 탄탄한 몸을 유지 할수 있답니다!

식전 과한 당섭취를 예방하기 위해
끼니를 제대로 못챙길것 같을때를 대비해 건강 간식을 챙길것.

즐겁게 똑똑하게 신나게 먹고 날씬 탄탄 바디 만드는 유챌 식단!
유챌 식단 가이드 내용을 바탕으로 종종 요런 내용들을 올리려고 하는데 도움이 되시려나요?
오늘도 함박 미소 지으며
즐거운 하루 되세요^, #홈트 #다이어트그램 #뱃살 #다이어트운동 #교정 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #마사지 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #출산후운동 #임산부운동 #체지방 #다이어트그램 #폭식증 #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 ,
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
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원피스 랑앤루 @langnlu
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가끔 이렇게 비교해보면 아 내가 예전에 이랬나?하면서 변화에 혼자 놀라구 그래요 확실히 긴 얼굴이 짧아지구 뭔가 정돈된 느낌 웃긴건요 젊을때 진짜 얼굴을 모르겠다는거에요..언제부터 ...
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가끔 이렇게 비교해보면 아 내가 예전에 이랬나?하면서 변화에 혼자 놀라구 그래요 확실히 긴 얼굴이 짧아지구 뭔가 정돈된 느낌 웃긴건요 젊을때 진짜 얼굴을 모르겠다는거에요..언제부터 얼굴이 틀어졌는지 알수가 없어요 그냥 대충 느낌엔 애플이 낳고서 부터 틀어진듯 한데 젊을땐 다 셀카 각도로 찍은 사진밖에 없어서 진짜 제얼굴을 모른다며 하하. 여러분 꼭 비포 사진 찍어두세요!! , 유챌러분들 만날때마다 인사가 와 진짜 예뻐 지셨네요 인데요! 진짜 신기하게 6개월이상 일년이상 되신분들은 양악 수술 한것 마냥 얼굴 큰틀이 달라지는게 제일 신기한것 같아요 ... 가끔 이렇게 비교해보면
아 내가 예전에 이랬나?하면서 변화에 혼자 놀라구 그래요
확실히 긴 얼굴이 짧아지구 뭔가 정돈된 느낌
웃긴건요 젊을때 진짜 얼굴을 모르겠다는거에요..언제부터 얼굴이 틀어졌는지
알수가 없어요 그냥 대충 느낌엔 애플이 낳고서 부터 틀어진듯 한데
젊을땐 다 셀카 각도로 찍은 사진밖에 없어서 진짜 제얼굴을 모른다며 하하.
여러분 꼭 비포 사진 찍어두세요!!
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유챌러분들 만날때마다 인사가 와 진짜 예뻐 지셨네요 인데요!
진짜 신기하게 6개월이상 일년이상 되신분들은 양악 수술 한것 마냥 얼굴 큰틀이 달라지는게 제일 신기한것 같아요 :)
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머리가 작아지니 비율도 무척더 좋아지구요!

탈모 개선 피부 좋아지구 생리 시작하고 통증 개선 뱃살쏙 체형 교정 등
뭐 이런건 이제 일도 아니니까요 !😊
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이제 몸의 변화는 당연하구 마음의 변화와 함께 새로운 꿈을 꾸고 꿈일 이뤄가는 분들이 늘어가 매일이 더욱 설레어요 ^^
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제가 호흡 관련 피드를 올린지도 일년이 훨씬 넘었는데 아직도 구경만 하신다면 이제는 정말 함께 해보셔요!
하루 열번의 호흡이라두요 ^^
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제가 허리를 다치구 느낀건요 얼굴 교정은 몸 교정하고 관련이 있지만 또 또 몸이비뚤어진다고 얼굴이 틀어지는건 아니라는걸 느끼게 되었어요 .
사고 이후 허리가 확 굳고 비뚤어졌을 때에도 크게 얼굴이 변화하지 않고
꾸준하게 계속 좋아진건 역시 호흡 덕분,

초기에 아무것도할수없구 누워만 있었을때엔
호흡 으로 몸구석구석을 스트레칭 해주었어요.
골반 호흡은 골반을 감싸고 있는 요방형근 대요근 소요근등을 풀어주는데 큰 도움이 되었구요

또 후호흡은 척추를 지나는 경락들을 풀어주기에 통증 완화에도 무척 도움이 되었구요!

동양 의학에선 경락 이라는 에너지 통로를 중요시 하구 경락은 몸을 구성하는 기 혈 진액이 흐르는 통로인데
그 흐흠이 정체 되면 통증을 느끼거나 피부가 파이는 변화가 나타나기에 이 흐름이 좋아지면
통증 개선 피부가 좋아질수밖에요!
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타인이 해주는 마사지는 겉에서 풀어주지만
호흡은 안에서 우리가 풀어주는 속을 풀어주는 마사지라
제대로된 호흡을 하게 되면 척추 하나하나, 두개골까지 숨쉬게 되어
몸이 굉장히 편안해 진답니다.

특히 경장근 사각근 두직근 두장근등 스트레칭으로는 잘 안풀어지는 목을 둘러싼 근육들이 정말 편안하게 풀어지며
클래스를 하면 호흡이 끝난직후 안돌아갔던 목이 잘돌아가는걸 경험 하시지요!^^ 온몸이 숨쉬고 살아있게 만드는 호흡.
후 호흡을 기본으로 각 몸에 집중하며 몸 구석구석을 풀어주면 그 어떤 스트레칭보다 개운하고 시원한것 같아요. ,
제대로 몸을 느끼는 호흡을 알고 느끼게 되면 단순하게 앉고 서고 누워 있는 동작에서도 운동하듯 몸을 쓸수 있게되고
기존에 하시던 운동을 전혀 다른 느낌으로 할수도 있게 될거에요!
그만큼 가장 기초가 되는것이 바로 호흡이라는것.
근데 이 호흡을 잘못된 방식으로 수련을 하거나 또 너무 몸을 확장시키는것에만 집중하게 되면
그에따른 부작용도 크기에 정말 몸을 느끼며 하는 방식이 중요하답니다.!!
절대 애쓰지 않는것.
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유튜브 유챌 호흡 5주 챌린지 영상이 있으니 하나씩 차근차근 따라하시면 5주뒤엔 몸을 느끼는 방식이 달라지고 아 호흡이 이런거구나 하고 온몸으로 느끼게 될거라며 .^^
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평생할 호흡이니 즐겁게 함께 해보아요!
즐거운 마음으로 사랑하는 마음으로 감사하는 마음으로 느끼면서!!. 제 피드 한번 볼때마다 호흡 호흡 두번 어때요?^^
후우 하고 내쉬고 자연스레 들어오는 숨을 느끼면서 숨이 멈추어있는 두구간을 느껴보는것.
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늘 하는 호흡이 바뀌면 얼굴도 몸도 마음까지도 바뀐다는걸^^ 오늘도 웃으며! 즐거웁게!
오늘도 사랑합니다 ^-^
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#홈트 #다이어트그램 #발가락 #교정 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #마사지 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #출산후운동 #임산부운동 #전신순환운동 #다리 #호흡방송 #폭식증 #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 ,
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
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 #10키로감량 #하체비만 #뱃살탈출 <span class="emoji emoji1f495"></span> 여자는 뒤태가 이뻐야된다고 했나요 ^^" <span class="emoji emoji1f623"></span> 전 엉덩이 하체가 굵다보니 늘 뒤에서 사람들이 내 몸매를 볼것만 같아서 긴옷으로 가리고 다녔어요 ...
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#10키로감량 #하체비만 #뱃살탈출 여자는 뒤태가 이뻐야된다고 했나요 ^^" 전 엉덩이 하체가 굵다보니 늘 뒤에서 사람들이 내 몸매를 볼것만 같아서 긴옷으로 가리고 다녔어요 ㅠㅠ 셀룰라이트, 튼살이 징글징글 ㆍ ㆍ 지금은 비키니도 입는 여자가 됐답니다 나는 다시 태어나야 입을수 있나 했는데 ~ 안될줄 알았던 제몸도 바뀌더라구요 ^^-₩ ㆍ ㆍ 지방흡입 견적까지 받았던 나인데~ 20,30대를 늘 다이어트와 함께했어요 그럼에도 원하는 몸매는 만들수 없었고 오히려 조금만 먹어도 살이찌고 하체살 뱃살이 더 많이 찌기 ... #10키로감량 #하체비만 #뱃살탈출 💕
여자는 뒤태가 이뻐야된다고 했나요 ^^" 😣
전 엉덩이 하체가 굵다보니 늘 뒤에서 사람들이
내 몸매를 볼것만 같아서 긴옷으로 가리고 다녔어요 ㅠㅠ
셀룰라이트, 튼살이 징글징글 😣😥😫


지금은 비키니도 입는 여자가 됐답니다 😁
나는 다시 태어나야 입을수 있나 했는데 ~
안될줄 알았던 제몸도 바뀌더라구요 ^^-₩


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오히려 조금만 먹어도 살이찌고 하체살 뱃살이
더 많이 찌기 시작하더라구요 ㅎ


살빼는 운동, 식단이라면 안해본게 없었어요
맛이 없어도 다이어트라면 ㅠ 무조건 먹었고
결과는 그만큼 보지 못했는데~


#허벌라이프 제품으로 식습관이 바껴지면서
한달반만에 10키로 감량, 그뿐만 아니라
다이어트해도 늘 고민이던 하체살까지 쏵 빠졌어요~
비키니, 원피스, 스키니진도 이젠 문제없죠 ㅎ


감량후 6년째, 나이는 더 먹었지만 몸매는 더 날씬하답니다.
유지까지 멋지게 하고 있어요
마지막 다이어트 하고싶으시죠 ?
그 비법 알려드릴게요


👊 다이어트가 반복되는분
👊 출산후 못뺀 살
👊 저주받은 하체 살
👊 나잇살, 주부살
👊 운동이 힘드신분


➡️경미코치와 ~ 마지막 다이어트 시작해요
카톡창 "경미코치" / 아이디 nalssine

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