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태어나고 처음으로 톨 체급에 꼈는데... 누가 나 톨인 이유 좀... 난쟁이 똥자루 안습이네 ㅋㅋㅋ 추억보다 기억으로 남는다... . 한줄요약 : 영화 “호빗” . #고잔동다이어트 ...
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태어나고 처음으로 톨 체급에 꼈는데... 누가 나 톨인 이유 좀... 난쟁이 똥자루 안습이네 ㅋㅋㅋ 추억보다 기억으로 남는다... . 한줄요약 : 영화 “호빗” . #고잔동다이어트 #고잔동피티 #고잔동pt #안산피티 #안산pt #안산다이어트 #헬스타그램 #운스타그램 #운동스타그램 #운동하는남자 #운동하는커플 #헬스타 #운스타 #보디빌딩 #쇼미더바디 #안산 #고잔동 #선수레슨 #피트니스스타 #피스 #피트니스스타안산 #피스안산 #럽스타그램 #럽스타 #나바코리아 #nabbakorea #나바 태어나고 처음으로 톨 체급에 꼈는데...
누가 나 톨인 이유 좀...
난쟁이 똥자루 안습이네 ㅋㅋㅋ
추억보다 기억으로 남는다...
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한줄요약 : 영화 “호빗”
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, 작은섬에 케이크 파는곳이 없어 애희씨랑 제이가 센스있게 골라 사온 과자로 케이크 만들기 ! 과자 케이스로 고깔도 만들구 딸어진 꽃잎으로 데코를 하니 제법 화려해졌다며 !:) , 나의 ...
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, 작은섬에 케이크 파는곳이 없어 애희씨랑 제이가 센스있게 골라 사온 과자로 케이크 만들기 ! 과자 케이스로 고깔도 만들구 딸어진 꽃잎으로 데코를 하니 제법 화려해졌다며 !:) , 나의 아들로 와주어서 고마워 ! 사랑해 우리 아들 , #홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #생일 #가족 #가족여행 #유챌 #일상 #전신순환운동 #다리 #호흡방송 #simple #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #미니멀라이프 #몸매 #몸매관리 #마음홈트 #꿈기습 , ... ,
작은섬에 케이크 파는곳이 없어 애희씨랑 제이가 센스있게 골라 사온 과자로 케이크 만들기 !
과자 케이스로 고깔도 만들구 딸어진 꽃잎으로 데코를 하니 제법 화려해졌다며 !:)
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나의 아들로 와주어서 고마워 !
사랑해 우리 아들 💕💕
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#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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16f/w 구찌 소호 숄더백 프리미엄급 . 사이즈 : 35 x 30 x 15 소재 : 카프스킨(송아지가죽) 색상 : 6컬러 . 군더더기 없는 심플한 바디에 GG 빅 로고와 수술장식이 ...
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16f/w 구찌 소호 숄더백 프리미엄급 . 사이즈 : 35 x 30 x 15 소재 : 카프스킨(송아지가죽) 색상 : 6컬러 . 군더더기 없는 심플한 바디에 GG 빅 로고와 수술장식이 포인트가 되어 세련미 넘치는 멋스러운 백이예요^^ 나이불문! 오랫동안 꾸준한 인기를 받아온 상품인 만큼 소재도, 디테일도 아주 꼼꼼하게 준비한 상품이랍니다 컬러는 무난하고 인기있는 6컬러로 준비했구요 컬러가 궁금하신분들은 카페나 카톡으로 문의주세요 . ️문의는 비덧이나 카톡 : js5590 으로 연락주세요 ️상세컷은 카페에 가장 많이 준비되어있어요 (카페 ... 16f/w 구찌 소호 숄더백 프리미엄급
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사이즈 : 35 x 30 x 15
소재 : 카프스킨(송아지가죽)
색상 : 6컬러
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군더더기 없는 심플한 바디에
GG 빅 로고와 수술장식이 포인트가 되어
세련미 넘치는 멋스러운 백이예요^^
나이불문! 오랫동안 꾸준한 인기를 받아온 상품인 만큼
소재도, 디테일도 아주 꼼꼼하게 준비한 상품이랍니다💗
컬러는 무난하고 인기있는 6컬러로 준비했구요
컬러가 궁금하신분들은 카페나 카톡으로 문의주세요
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몸이무거운 월요일..???? 얼른 운동해야짓 쓸데없이 팔만기네???? . . . . #셀피 #운동하는여자 #운동하는남자 #셀스타그램 #다이어트 #다이어트자극 #운동스타그램 #헬스타그램 ...
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몸이무거운 월요일..???? 얼른 운동해야짓 쓸데없이 팔만기네???? . . . . #셀피 #운동하는여자 #운동하는남자 #셀스타그램 #다이어트 #다이어트자극 #운동스타그램 #헬스타그램 #맞팔 #힙업운동 #복근 #다이어트식단 #비키니선수 #스포츠모델 #홈트 #온라인피티 #일산 #필라테스 #필라테스강사 #몸짱 #바디체크 #diet #motivation #workout #wff #food #f4f #health 몸이무거운 월요일..???? 얼른 운동해야짓 쓸데없이 팔만기네???? . . . . #셀피 #운동하는여자 #운동하는남자 #셀스타그램 #다이어트 #다이어트자극 #운동스타그램 #헬스타그램 #맞팔 #힙업운동 #복근 #다이어트식단 #비키니선수 #스포츠모델 #홈트 #온라인피티 #일산 #필라테스 #필라테스강사 #몸짱 #바디체크 #diet #motivation #workout #wff #food #f4f #health
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스트레스 받으면 입맛이없다며 ???? 난 아닌갑다 ...... 똥배이길바란다 ???? . . #셀피 #운동하는여자 #운동하는남자 #셀스타그램 #다이어트 #다이어트자극 #운동스타그램 ...
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스트레스 받으면 입맛이없다며 ???? 난 아닌갑다 ...... 똥배이길바란다 ???? . . #셀피 #운동하는여자 #운동하는남자 #셀스타그램 #다이어트 #다이어트자극 #운동스타그램 #헬스타그램 #맞팔 #힙업운동 #복근 #다이어트식단 #비키니선수 #스포츠모델 #홈트 #온라인피티 #일산 #필라테스 #필라테스강사 #몸짱 #바디체크 #diet #motivation #workout #wff #food #f4f #health 스트레스 받으면 입맛이없다며 ???? 난 아닌갑다 ...... 똥배이길바란다 ???? . . #셀피 #운동하는여자 #운동하는남자 #셀스타그램 #다이어트 #다이어트자극 #운동스타그램 #헬스타그램 #맞팔 #힙업운동 #복근 #다이어트식단 #비키니선수 #스포츠모델 #홈트 #온라인피티 #일산 #필라테스 #필라테스강사 #몸짱 #바디체크 #diet #motivation #workout #wff #food #f4f #health
살아가면서 믿었던일이 잘안되거나, 믿었던 사람이 자신을 배신한다면 인생을 배우는시기. 인생은 배우면서 살아가는 법이니 속상해하지마세요. @poledancem #비키니 #비키니스토어 ...
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살아가면서 믿었던일이 잘안되거나, 믿었던 사람이 자신을 배신한다면 인생을 배우는시기. 인생은 배우면서 살아가는 법이니 속상해하지마세요. @poledancem #비키니 #비키니스토어 #바디프로필 #촬영컨셉 #디자인 #사진스타그램 #피트니스 #헬스 #헬스타그램 #운동 #운동하는여자 #대회준비 #피트니스대회 #비키니선수 #비키니모델 #피트니스모델 #스포츠모델 #다이어트 #맞춤비키니 #피트니스비키니 #대회용비키니 #선수용비키니 #컨셉비키니 #무대의상 #운동녀 #바디체크 #competitionbikini ... 살아가면서 믿었던일이 잘안되거나, 믿었던 사람이 자신을 배신한다면 인생을 배우는시기.
인생은 배우면서 살아가는 법이니 속상해하지마세요.
@poledancem #비키니 #비키니스토어 #바디프로필 #촬영컨셉 #디자인 #사진스타그램
#피트니스 #헬스 #헬스타그램 #운동 #운동하는여자 #대회준비 #피트니스대회 #비키니선수
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안녕하세요 유승옥입니다. 현재 바디메모 다이어트스쿨 1일 체험단 모집 중입니다. 다이어트하기 딱 좋은 계절인데요 ~ 단 하루 체험이지만 저와 제 트레이너 선생님인 이정민 트레이너가 ...
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안녕하세요 유승옥입니다. 현재 바디메모 다이어트스쿨 1일 체험단 모집 중입니다. 다이어트하기 딱 좋은 계절인데요 ~ 단 하루 체험이지만 저와 제 트레이너 선생님인 이정민 트레이너가 함께 운동하면서 정확한 다이어트 방법을 알려드리겠습니다. 매번 실패하는 다이어트의 성공을 함께하실 분은 서두르세요 ! 바디메모 다이어트스쿨은 지방분해 의료기기와 3:1 PT로 구성되어 있습니다. 체험 해볼 수 있는 기회! 놓치지마세요~ 모집기간 : 2018.07.19.(목) ~ 2018.07.21.(토) 추첨 발표 : 2018.07.22.(일) 1일 ... 안녕하세요 유승옥입니다.
현재 바디메모 다이어트스쿨 1일 체험단 모집 중입니다.
다이어트하기 딱 좋은 계절인데요 ~ 단 하루 체험이지만 저와 제 트레이너 선생님인 이정민 트레이너가 함께 운동하면서 정확한 다이어트 방법을 알려드리겠습니다.
매번 실패하는 다이어트의 성공을 함께하실 분은 서두르세요 !
바디메모 다이어트스쿨은 지방분해 의료기기와 3:1 PT로 구성되어 있습니다. 🍀 체험 해볼 수 있는 기회! 놓치지마세요~

모집기간 : 2018.07.19.(목) ~ 2018.07.21.(토)
추첨 발표 : 2018.07.22.(일)
1일 체험 일시 : 2018.07.23.(월) 8:00pm
장소 : 서울 용산구 이태원동5-35번지

참여방법 :
1. 페이스북 / 인스타그램 “바디메모” 검색 후
2. “바디메모”페이지 좋아요(팔로잉)
당첨 확률을 높이기 위해서는
3. 게시물 공유- 공유 링크 댓글로 남기기 (블로그/카페 공유도 가능)
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5. 댓글
6. 같이할친구 소환

유승옥의 다이어트스쿨1기 모집 기간 *2018.07.19 ~ 2018.07.31
🌟 문의전화 : 02)515-2270
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달빛이 밝은 바다 영상 담으러 나왔어요~ 요긴 이제 해가 떠요^^ 오늘도 원하는 것만 상상하며! 좋은 하루 되셔요~<span class="emoji emoji1f495"></span><span class="emoji emoji1f495"></span> , #홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #웃음 #기분전환 ...
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달빛이 밝은 바다 영상 담으러 나왔어요~ 요긴 이제 해가 떠요^^ 오늘도 원하는 것만 상상하며! 좋은 하루 되셔요~ , #홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #생일 #가족 #바디프로필 #눈바디 #유챌 #일상 #다리 #호흡방송 #simple #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #미니멀라이프 #몸매 #몸매관리 #마음홈트 #꿈기습 , <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인. http://cafe.naver.com/uchal 달빛이 밝은 바다 영상 담으러 나왔어요~ 요긴 이제 해가 떠요^^ 오늘도 원하는 것만 상상하며! 좋은 하루 되셔요~💕💕
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#홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #생일 #가족 #바디프로필 #눈바디 #유챌 #일상 #다리 #호흡방송 #simple #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #미니멀라이프 #몸매 #몸매관리 #마음홈트
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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뭐하나 되는일이없는 요즘????‍♀️ . . . . #셀피 #운동하는여자 #운동하는남자 #셀스타그램 #다이어트 #다이어트자극 #운동스타그램 #헬스타그램 #맞팔 #힙업운동 #복근 ...
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뭐하나 되는일이없는 요즘????‍♀️ . . . . #셀피 #운동하는여자 #운동하는남자 #셀스타그램 #다이어트 #다이어트자극 #운동스타그램 #헬스타그램 #맞팔 #힙업운동 #복근 #다이어트식단 #비키니선수 #스포츠모델 #홈트 #온라인피티 #일산 #필라테스 #필라테스강사 #몸짱 #바디체크 #diet #motivation #workout #food #f4f #health 뭐하나 되는일이없는 요즘????‍♀️ . . . . #셀피 #운동하는여자 #운동하는남자 #셀스타그램 #다이어트 #다이어트자극 #운동스타그램 #헬스타그램 #맞팔 #힙업운동 #복근 #다이어트식단 #비키니선수 #스포츠모델 #홈트 #온라인피티 #일산 #필라테스 #필라테스강사 #몸짱 #바디체크 #diet #motivation #workout #food #f4f #health
순간 그 순간 모두가 완벽하구 너무 좋았다며 .. <span class="emoji emoji1f60a"></span> 화면에 담기지 않은 아름다움 눈으로 가슴으로 기억할 예쁜 순간들 . , 미래프레임 안에 웃는 우리가 아닌 현재 지금 순간에 웃는 우리가 될수있길 ...
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순간 그 순간 모두가 완벽하구 너무 좋았다며 .. 화면에 담기지 않은 아름다움 눈으로 가슴으로 기억할 예쁜 순간들 . , 미래프레임 안에 웃는 우리가 아닌 현재 지금 순간에 웃는 우리가 될수있길 . 미래의 준비보다 더 중요한건 현재를 살아가는것이라는걸 너무 늦게 알았지만 그래도 더 늦지 않아 다행이다 . , 6살 애플이 곧 마흔의 제이 . , , 너도 나도 우리도 , 존재하고있음에 감사한 이시간 .:) , #홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #생일 #가족 #바디프로필 ... 순간 그 순간 모두가 완벽하구 너무 좋았다며 .. 😊
화면에 담기지 않은 아름다움 눈으로 가슴으로 기억할 예쁜 순간들 . ,
미래프레임 안에 웃는 우리가 아닌
현재 지금 순간에 웃는 우리가 될수있길 .
미래의 준비보다 더 중요한건 현재를 살아가는것이라는걸 너무 늦게 알았지만 그래도 더 늦지 않아 다행이다 .
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6살 애플이 곧 마흔의 제이 . ,
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너도 나도 우리도 ,
존재하고있음에 감사한 이시간 .:) ,
#홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #생일 #가족 #바디프로필 #눈바디 #유챌 #일상 #다리 #호흡방송 #simple #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #미니멀라이프 #몸매 #몸매관리 #마음홈트
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
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아가씨때 우리둘 여행가면 서로 무거운 카메라 하나씩 들구 여행 내내 아침부터 자기전까지 촬영모드 . , 결혼후 점점 장비는 가벼워 지고 , 카메라 조차도 내려놓고 핸드폰 촬영으로 바뀌고 그것도 가끔으로 바뀌었다가 , 애희씨랑 와서 급 늘어난 사진에 왕 신나고! 여행중 책에넣을 사진을 찍겠다고 3주의 휴가중 이틀촬영 예약 오늘 첫번째날이라 더 신났다! 촬영은 삼심분만에 우다닥 끝! , 죽을때까지 내려놓음과 비움의 연속이겠지만 모든 과정이 현재와 어울러질수있길! , 예전에 아가씨땐 사진 많이 찍어 주었는데 왜 지금은 많이 안찍어 주냐구 사랑이 ... 아가씨때 우리둘 여행가면 서로 무거운 카메라 하나씩 들구 여행 내내 아침부터 자기전까지 촬영모드 .
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결혼후 점점 장비는 가벼워 지고 ,
카메라 조차도 내려놓고 핸드폰 촬영으로 바뀌고 그것도 가끔으로 바뀌었다가 ,
애희씨랑 와서 급 늘어난 사진에 왕 신나고!
여행중 책에넣을 사진을 찍겠다고 3주의 휴가중 이틀촬영 예약 오늘 첫번째날이라 더 신났다!
촬영은 삼심분만에 우다닥 끝!
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죽을때까지 내려놓음과 비움의 연속이겠지만 모든 과정이 현재와 어울러질수있길!
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예전에 아가씨땐 사진 많이 찍어 주었는데 왜 지금은 많이 안찍어 주냐구 사랑이 식었다 했는데 ,
결혼후엔 사진말고 큰일 작은일 하는일이 너무너무너무 많아졌으니 당연한일 큭큭
고마운 내사람 💕💕
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#홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #눈매교정 #유챌 #일상 #전신순환운동 #다리 #호흡방송 #simple #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #미니멀라이프 #몸매 #몸매관리 #마음홈트
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
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오늘의 하루실천 한숨 열번. 한숨은 몸의 긴장 상태에서 이완하기 위해 나오는 자연스러운 호흡을 한숨이라고 해요. , 오늘의 일과를 너무 긴장하고 보내고 있지 않나요? 매번 가슴이 ...
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오늘의 하루실천 한숨 열번. 한숨은 몸의 긴장 상태에서 이완하기 위해 나오는 자연스러운 호흡을 한숨이라고 해요. , 오늘의 일과를 너무 긴장하고 보내고 있지 않나요? 매번 가슴이 답답하지 않나요? 오늘은 절로 한숨이 나올때까지 기다리지 말구 우리가 의식해서 한숨을 쉬어보는건 어떨까요? 아! 하고 입을 벌린 상태 너무 크게 벌리면 턱이 아프니까 혀끝을 입천장에 대고 벌릴수 있을만큼. 입을 벌린후 혀바닥이 입천장을 막지 않게 목구멍을 연다는 느낌으로 목구멍을 열어주고 하아! 하고 소리내어 숨을 내쉬고 내쉬는 숨을 끝까지 바라볼께요! ... 오늘의 하루실천
한숨 열번.
한숨은 몸의 긴장 상태에서 이완하기 위해 나오는
자연스러운 호흡을 한숨이라고 해요.
,
오늘의 일과를 너무 긴장하고 보내고 있지 않나요?
매번 가슴이 답답하지 않나요?
오늘은 절로 한숨이 나올때까지 기다리지 말구
우리가 의식해서 한숨을 쉬어보는건 어떨까요?
아! 하고 입을 벌린 상태
너무 크게 벌리면 턱이 아프니까
혀끝을 입천장에 대고 벌릴수 있을만큼.
입을 벌린후
혀바닥이 입천장을 막지 않게 목구멍을 연다는 느낌으로
목구멍을 열어주고 하아! 하고 소리내어 숨을 내쉬고
내쉬는 숨을 끝까지 바라볼께요! ^^
,
내쉰후 코로 호흡을 들여 마시고
호흡이 들어오는걸 천천히 느끼 봅니다.

마치 사오정이 입안에서 나방을 빼내는것처럼 ㅎㅎ.
.

오늘중 생각날때마다 한번씩
하아 하고 한숨 호흡을 쉬어보는언 어때요?^^
,
하아 하고 내쉴때마다 몸안에 노폐물들
체지방들 답답한많은 것들이 나간다 상상하면서!
짬짬 열번의 한숨쉬기.! ,
오늘 하! 하는 한숨 호흡 열번의 인증은
호흡을 했던 장소의 천장 사진을 찍어보면 어떨까요?
야외면 하늘이되겠구
실내면 천장 사진이 되겠지요?^^ #유챌 #유챌하루실천 태그남겨 주시면 놀러 갈께요^^ 유챌 파일럿 버젼 비움과 채움.
오늘은 몸안의 답답한 많은것들을
하 호흡과 함께 비움해 보고
스며느는 호흡으로 몸안에 좋은 에너지를 채움해보기로 해요^^
오늘도 사랑합니다 ^^
,
#홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #생일 #가족 #바디프로필 #눈바디 #유챌 #일상 #다리 #호흡방송 #simple #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #미니멀라이프 #몸매 #몸매관리 #마음홈트
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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. 우리 회원님 생애 첫 바디프로필 촬영이 끝이났습니다. 넉 달간 그 누구보다 꾸준하고 열심히 운동하시고 드시고 싶으신 음식의 유혹들과 싸워 가며 일궈낸 회원님의 첫 결과물 입니다. 우리 ...
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. 우리 회원님 생애 첫 바디프로필 촬영이 끝이났습니다. 넉 달간 그 누구보다 꾸준하고 열심히 운동하시고 드시고 싶으신 음식의 유혹들과 싸워 가며 일궈낸 회원님의 첫 결과물 입니다. 우리 회원님이 저에게 처음 오셨을 때 회원님은 저에게 ''나는 꼭 살면서 바디프로필을 찍고 싶다 인생의 버킷리스트다.'' 꼭 도와 달라던 회원님은 사실 객관적으로 처음 본 모습은 운동과는 거리가 조금 있어 보이던 그냥 능력 좋은 변호사님 이라는 생각과 함께 덤벨과 바벨을 처음 잡아보는 정도의 상태셨습니다. 운동을 오래해도 하기 힘든 바디프로필을 운동과는 거리가 있는 삶을 ... .
우리 회원님 생애 첫 바디프로필 촬영이 끝이났습니다.
넉 달간 그 누구보다 꾸준하고 열심히 운동하시고 드시고 싶으신 음식의 유혹들과 싸워 가며 일궈낸 회원님의 첫 결과물 입니다.
우리 회원님이 저에게 처음 오셨을 때
회원님은 저에게 ''나는 꼭 살면서 바디프로필을 찍고 싶다 인생의 버킷리스트다.''
꼭 도와 달라던 회원님은 사실 객관적으로
처음 본 모습은 운동과는 거리가 조금 있어 보이던 그냥 능력 좋은 변호사님 이라는 생각과 함께 덤벨과 바벨을 처음 잡아보는 정도의 상태셨습니다.
운동을 오래해도 하기 힘든 바디프로필을 운동과는 거리가 있는 삶을 살고 직업특성상 항상 불규칙적이고 바쁘게 지내던 회원님을 제가 여름까지 몸을 만들어 드릴 수 있을까 라는 걱정과 함께 시작한 피티였지만 저는 그 누구보다 열심히 사시고 무슨 일이 있더라도 피티 받으시려던 회원님을 보고 아 충분히 할 수 있겠다. 우리 회원님은 나보다 열의가 높았고 제 수업을 그 바쁜 스케줄과 업무에도 매번 강도높은 운동을 소화하셨고 이렇게 해내었습니닫
회원님 인생의 버킷리스트에 제가 작은 도움을 드리게 되어 너무 뜻 깊고 뿌듯하면서도 기분이 좋네요.
한 참 어린 제게 언제나 선생님 선생님 하시며 정말 매너와 인품 모두 훌륭하셨던 회원님을 보면서 넉 달간 많이 보고 배우고 느낍니다.
언제나 제가 최고라면서 센터 다른 선생님 보다도 우리선생님이 몸이 훨씬 좋다며 어떻게 그렇게 매일 몸이 좋으시냐며 칭찬만 해주시던 회원님께 저는 절대로 무너지는 모습을 보여드리기 싫었고 그렇게 어제도 도수 높은 비싼 술을 먹고도 저는 새벽에 들어와 자전거를 굴렸습니다.
회원님을 만나서 달라진 제 모습을 보면 회원님께 너무나 감사하고 고맙습니다.
100일이 넘는 시간동안 정말 좋은 분과 함께 할 수 있었음에 감사합니다.
회원님 정말 고생 많이하고 수고하셨습니다.
이젠 제가 회원님께 창피하지 않은 선생님이 되려고 열심히 운동하고 준비하고 있겠습니다!
그럼 또 곧 봬요🍀😍🙏
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앜 ㅋㅋㅋㅋ 살쪄서 몸이 무겁다.손가락이 내 몸둥아리를 견디질못하는구나 1년반만인가.2년만인가. <span class="emoji emoji1f62b"></span> 아부지같은종욱쌤 컴백하셨단 소식에 바로뵈러 연진쌤이랑 강클행<span class="emoji emoji1f606"></span> 몬해도 ...
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앜 ㅋㅋㅋㅋ 살쪄서 몸이 무겁다.손가락이 내 몸둥아리를 견디질못하는구나 1년반만인가.2년만인가. 아부지같은종욱쌤 컴백하셨단 소식에 바로뵈러 연진쌤이랑 강클행 몬해도 넘 잼있당 그지? @glow.d_jin 소연아. 나좀 잘 부탁한다 @isoyeon3797 #못해도 #괜찮아 #즐기자 #다이어트 #필요해 #강남클라이밍 #강클 #클라이밍 #볼더링 #climbing #bouldering #운동하는남자 #운동하는여자 #운동할까싶은남자 #운동할까싶은여자 #운동스타그램 #클라이밍그램 #강클 ... 앜 ㅋㅋㅋㅋ 살쪄서 몸이 무겁다.손가락이
내 몸둥아리를 견디질못하는구나

1년반만인가.2년만인가. 😫

아부지같은종욱쌤 컴백하셨단 소식에 바로뵈러 연진쌤이랑 강클행😆

몬해도 넘 잼있당 그지? @glow.d_jin
소연아. 나좀 잘 부탁한다 @isoyeon3797

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택시를 탔을 때 좋은 노래가 들리면 기분이 참 좋다-make you feel my love . 카페에 있을 때에도 좋은 노래가 들리면 기분이 좋다-the knitting song . 운동 ...
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택시를 탔을 때 좋은 노래가 들리면 기분이 참 좋다-make you feel my love . 카페에 있을 때에도 좋은 노래가 들리면 기분이 좋다-the knitting song . 운동 후 소고기와 와인을 먹는 것도 참 기분 좋은 일이다 . #소고기 #와인 #먹스타그램 #술스타그램 #운동그램 #운동후 #늦은저녁 #눈바디 #다이어트 #식단조절실패 택시를 탔을 때 좋은 노래가 들리면 기분이 참 좋다-make you feel my love
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카페에 있을 때에도 좋은 노래가 들리면 기분이 좋다-the knitting song
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운동 후 소고기와 와인을 먹는 것도 참 기분 좋은 일이다💕
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#소고기 #와인 #먹스타그램 #술스타그램 #운동그램 #운동후 #늦은저녁 #눈바디 #다이어트 #식단조절실패
으아 <span class="emoji emoji1f62d"></span> 오늘 (엄연히 따지면 어제)밤 11시에 라방한다고 했던거 못지켜서 죄송해요 ...! 머리가 너무 아파서 (냉방병인듯..) 부민이 잘때 잠깐 눈감았는데 눈떠보니 시간이 흘러있네요.......... ...
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으아 오늘 (엄연히 따지면 어제)밤 11시에 라방한다고 했던거 못지켜서 죄송해요 ...! 머리가 너무 아파서 (냉방병인듯..) 부민이 잘때 잠깐 눈감았는데 눈떠보니 시간이 흘러있네요.......... 기다리셨던분들 정말 넘 죄송합니다 라방은 내일 낮12시에 화장하기전 앰플사용법으로 대체해서 보여드릴게요️사은품 쿨러랑 바디스크럽제도 보여드리구요 근데 눈떠보니 주문이 진짜 어마어마하게 들어와있네요.. 믿고 구매해주셔서 넘 감사합니다 🏻 낼 안에 주문주시고 배송받은다음 잘 맞으시면 공구마감전에 또 주문하셔도 되세요 현재 ... 으아 😭 오늘 (엄연히 따지면 어제)밤 11시에 라방한다고 했던거 못지켜서 죄송해요 ...! 머리가 너무 아파서 (냉방병인듯..) 부민이 잘때 잠깐 눈감았는데 눈떠보니 시간이 흘러있네요.......... 기다리셨던분들 정말 넘 죄송합니다 😢 라방은 내일 낮12시에 화장하기전 앰플사용법으로 대체해서 보여드릴게요❤️사은품 쿨러랑 바디스크럽제도 보여드리구요 🍊
근데 눈떠보니 주문이 진짜 어마어마하게 들어와있네요.. 믿고 구매해주셔서 넘 감사합니다 🙏🏻 낼 안에 주문주시고 배송받은다음 잘 맞으시면 공구마감전에 또 주문하셔도 되세요😉
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 #좋은아침~~~<span class="emoji emoji1f495"></span> - 바디로션+마스크팩 이벤트 발표할게요!!!!!!! 넘 어려웠지만 고심해서 다양한 고민?이나 직업 등 중복없이 골고루 선정했어요. 당첨되신 분들은 오늘까지 ...
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#좋은아침~~~ - 바디로션+마스크팩 이벤트 발표할게요!!!!!!! 넘 어려웠지만 고심해서 다양한 고민?이나 직업 등 중복없이 골고루 선정했어요. 당첨되신 분들은 오늘까지 성함/연락처/주소 dm으로 보내주세요 - @j2hwa @ann.nstar @lllsolelll @hello___lea @gemvely - 모두 행복한 주말되세융?🤭 #일요일 #좋아 #휴식 #아이고 #감기 #셀스타그램 #얼스타그램 #운동하는여자 #심으뜸 #유지어터 #몸매 #다이어트자극 #신혼부부 #예신 #예비신부 #예신관리 ... #좋은아침~~~💕
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바디로션+마스크팩 이벤트 발표할게요!!!!!!!
넘 어려웠지만 고심해서 다양한 고민?이나 직업 등 중복없이 골고루 선정했어요. 당첨되신 분들은 오늘까지 성함/연락처/주소 dm으로 보내주세요😘
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@j2hwa
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<span class="emoji emoji1f331"></span><span class="emoji emoji1f331"></span><span class="emoji emoji1f331"></span> #바디프로필 네번째 @uct_studio . 한국에 온지 2주가 지났네요~ 머릿속에서 한번 찍어보고 싶었던 바디프로필을 한국에와 찍고, 이렇게 하나하나 받아보니 ...
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#바디프로필 네번째 @uct_studio . 한국에 온지 2주가 지났네요~ 머릿속에서 한번 찍어보고 싶었던 바디프로필을 한국에와 찍고, 이렇게 하나하나 받아보니 시간이 참 빠르다 라는게 느껴져요. “언제 내가 이렇게 찍었을까...?ㅎ” . 친정부모님은 힘이 드시겠지만... 저는 맘편히 애들 친정에 맡기고선, 머리도하고, 네일도하고 쇼핑도하고, 친구들만나 이쁜카페에서 수다도 떨고, 또 스미어터분들만나 함께 운동하는 이 시간시간들이 미국으로 다시 돌아가면 너무너무 그리울거 같아요. 물론 친정이 ... 🌱🌱🌱
#바디프로필 네번째
@uct_studio .
한국에 온지 2주가 지났네요~
머릿속에서 한번 찍어보고 싶었던
바디프로필을 한국에와 찍고,
이렇게 하나하나 받아보니
시간이 참 빠르다 라는게 느껴져요.
“언제 내가 이렇게 찍었을까...?ㅎ”
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친정부모님은 힘이 드시겠지만...😅
저는 맘편히 애들 친정에 맡기고선,
머리도하고, 네일도하고 쇼핑도하고,
친구들만나 이쁜카페에서 수다도 떨고,
또 스미어터분들만나 함께 운동하는 이 시간시간들이
미국으로 다시 돌아가면 너무너무 그리울거 같아요.
물론 친정이 제일 그립겠죠...ㅠ
.
아.. 그리고,
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정보을 얻기위해 저를 팔로우 하시는 분들이 많으실텐데...
한국에 오니 너무 저의 일상만 올리는거 같아
신경이 조금 쓰이긴하더라구요..👉🏼👈🏼
다시 미국돌아가면 어차피 딱히 한국처럼 할께없어서😂
운동열심히 올릴테니 조금만 기다려주세요~👋🏻
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지나가리라..????‍♀️ 월요일도 퇴근했으니 내려놓고 잘자야지 . . . #셀피 #운동하는여자 #운동하는남자 #셀스타그램 #다이어트 #다이어트자극 #운동스타그램 #헬스타그램 #맞팔 #힙업운동 #복근 #다이어트식단 #비키니선수 #스포츠모델 #홈트 #온라인피티 #일산 #필라테스 #필라테스강사 #몸짱 #촬영문의 #바디체크 #diet #motivation #workout #wff #food #f4f #health 지나가리라..????‍♀️ 월요일도 퇴근했으니 내려놓고 잘자야지 . . . #셀피 #운동하는여자 #운동하는남자 #셀스타그램 #다이어트 #다이어트자극 #운동스타그램 #헬스타그램 #맞팔 #힙업운동 #복근 #다이어트식단 #비키니선수 #스포츠모델 #홈트 #온라인피티 #일산 #필라테스 #필라테스강사 #몸짱 #촬영문의 #바디체크 #diet #motivation #workout #wff #food #f4f #health
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사진을 왜 전문가한테 찍어야 하는지 알겠지? <span class="emoji emoji1f63b"></span> 최고 <span class="emoji emoji1f44d"></span>🏻 #Repost @fillstudio with @get_repost ・・・ #BikiniStore Photographer ...
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사진을 왜 전문가한테 찍어야 하는지 알겠지? 최고 🏻 #Repost @fillstudio with @get_repost ・・・ #BikiniStore Photographer Lee.Young Ju Designer Kitty Kim Model Baek . Seong Hye 프로들 #비키니스토어 #모델 @bad_seonghye @fillstudio #photographer #화보촬영 #photoshoot #대회용비키니 #머슬매니아 #컨셉의상 #피트니스비키니 #다이어트 #운동 ... 사진을 왜 전문가한테 찍어야 하는지 알겠지? 😻
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‘유세윤’ [월세 유세윤 스무번째 이야기] ‘나이야’ 지치고 상처받은 지난 세월을 후회하고 아파하기엔 내일의 나는 소중하다 이제는 술 담배 해도 될 나이가 되었으니 내일은 냉면에 ...
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‘유세윤’ [월세 유세윤 스무번째 이야기] ‘나이야’ 지치고 상처받은 지난 세월을 후회하고 아파하기엔 내일의 나는 소중하다 이제는 술 담배 해도 될 나이가 되었으니 내일은 냉면에 해장해 보는건 어떨까? 장난기는 빼고, 진정성있는 목소리로 지금의 유세윤이 느끼고 있는 감정을 솔직하게 표현한 어쿼스틱 포크 발라드 '나이야' 공감되는 가사와 멜로디로 이 시대의 모든 ‘나’ 를 응원하는 바이다. ————————————————————————프랑스 꽃미남 ‘Benjamin Cotte’ 유세윤과 함께 뮤직비디오 촬영 최근 개그맨 유세윤의 ... ‘유세윤’ [월세 유세윤 스무번째 이야기] ‘나이야’

지치고 상처받은 지난 세월을 후회하고 아파하기엔 내일의 나는 소중하다

이제는 술 담배 해도 될 나이가 되었으니 내일은 냉면에 해장해 보는건 어떨까?

장난기는 빼고, 진정성있는 목소리로 지금의 유세윤이 느끼고 있는 감정을 솔직하게 표현한 어쿼스틱 포크 발라드 '나이야'

공감되는 가사와 멜로디로 이 시대의 모든 ‘나’ 를 응원하는 바이다. ————————————————————————프랑스 꽃미남 ‘Benjamin Cotte’ 유세윤과 함께 뮤직비디오 촬영
최근 개그맨 유세윤의 앨범 제작 과정 중 뮤직비디오 모델로 벤자민 코트(Benjamin Cotte 19세)가 발탁됐다.
꽃미남의 얼굴로 프랑스 파리에서 연기활동을 하고 있던 그는 평소에 한국에 관심이 많아 유튜브를 통해 유세윤의 뮤직비디오들을 보게 되었고, 마침 유세윤이 새로운 앨범 제작을 한다는 소식을 접한 뒤 직접 유세윤을 찾아가 음반 제작에 참여하게 되었다고 전했다.
유세윤 앨범 제작 관계자들도 중요한 뮤직비디오 모델을 선발하는 과정 중, 수많은 모델의 연기력과 외모를 보았지만 벤자민의 외모가 딱 적합하다는 생각을 하게 되었다고 한다.
이에 경쟁자들을 제치고 벤자민이 이번 뮤직비디오의 주인공으로 선정되었다. 그는 한국어를 전혀 못하는 상황임에도 불구하고 뮤직비디오에 대한 열정으로 끊임없는 연습과 노력을 통해 유세윤의 노래를 소화할 수 있었다.
프랑스에서 이미 여러 배역을 맡으며 연기력이 상당함에도 한국어로 연기를 하는 것이 처음인 그는 이번 한국에서의 경험이 아주 색다르고, 한국 특유의 즐거운 촬영 분위기 속에서 중압감 없이 즐기면서 촬영할 수 있어서 아주 좋았다고 설명했다. 한편, 그는 "다음에는 좋아하는 김장을 해보고 싶다"며 한국 재방문 의사를 나타냈다.

허분달 기자 [email protected]
@kkachi99 @benjamincotte @woolee_m @woogiewook
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‘유세윤’ [월세 유세윤 스무번째 이야기] ‘나이야’ 지치고 상처받은 지난 세월을 후회하고 아파하기엔 내일의 나는 소중하다 이제는 술 담배 해도 될 나이가 되었으니 내일은 냉면에 ...
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‘유세윤’ [월세 유세윤 스무번째 이야기] ‘나이야’ 지치고 상처받은 지난 세월을 후회하고 아파하기엔 내일의 나는 소중하다 이제는 술 담배 해도 될 나이가 되었으니 내일은 냉면에 해장해 보는건 어떨까? 장난기는 빼고, 진정성있는 목소리로 지금의 유세윤이 느끼고 있는 감정을 솔직하게 표현한 어쿼스틱 포크 발라드 '나이야' 공감되는 가사와 멜로디로 이 시대의 모든 ‘나’ 를 응원하는 바이다. ———————————————————————— 프랑스 꽃미남 ‘Benjamin Cotte’ 유세윤과 함께 뮤직비디오 촬영 최근 개그맨 ... ‘유세윤’ [월세 유세윤 스무번째 이야기] ‘나이야’

지치고 상처받은 지난 세월을 후회하고 아파하기엔 내일의 나는 소중하다

이제는 술 담배 해도 될 나이가 되었으니 내일은 냉면에 해장해 보는건 어떨까?

장난기는 빼고, 진정성있는 목소리로 지금의 유세윤이 느끼고 있는 감정을 솔직하게 표현한 어쿼스틱 포크 발라드 '나이야'

공감되는 가사와 멜로디로 이 시대의 모든 ‘나’ 를 응원하는 바이다. ————————————————————————
프랑스 꽃미남 ‘Benjamin Cotte’ 유세윤과 함께 뮤직비디오 촬영
최근 개그맨 유세윤의 앨범 제작 과정 중 뮤직비디오 모델로 벤자민 코트(Benjamin Cotte 19세)가 발탁됐다.
꽃미남의 얼굴로 프랑스 파리에서 연기활동을 하고 있던 그는 평소에 한국에 관심이 많아 유튜브를 통해 유세윤의 뮤직비디오들을 보게 되었고, 마침 유세윤이 새로운 앨범 제작을 한다는 소식을 접한 뒤 직접 유세윤을 찾아가 음반 제작에 참여하게 되었다고 전했다.
유세윤 앨범 제작 관계자들도 중요한 뮤직비디오 모델을 선발하는 과정 중, 수많은 모델의 연기력과 외모를 보았지만 벤자민의 외모가 딱 적합하다는 생각을 하게 되었다고 한다.
이에 경쟁자들을 제치고 벤자민이 이번 뮤직비디오의 주인공으로 선정되었다. 그는 한국어를 전혀 못하는 상황임에도 불구하고 뮤직비디오에 대한 열정으로 끊임없는 연습과 노력을 통해 유세윤의 노래를 소화할 수 있었다.
프랑스에서 이미 여러 배역을 맡으며 연기력이 상당함에도 한국어로 연기를 하는 것이 처음인 그는 이번 한국에서의 경험이 아주 색다르고, 한국 특유의 즐거운 촬영 분위기 속에서 중압감 없이 즐기면서 촬영할 수 있어서 아주 좋았다고 설명했다. 한편, 그는 "다음에는 좋아하는 김장을 해보고 싶다"며 한국 재방문 의사를 나타냈다.

허분달 기자 [email protected]
@kkachi99 @benjamincotte @woolee_m @woogiewook
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US5(230) 응모합니당😎 #뉴발란스 #990 #990v4 #990컨테이너 4월 15일이 생일입니당! 생일선물로 받을수있는 특별한 기회를 주세여!! #Repost @nbclassic1906_kr ...
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US5(230) 응모합니당😎 #뉴발란스 #990 #990v4 #990컨테이너 4월 15일이 생일입니당! 생일선물로 받을수있는 특별한 기회를 주세여!! #Repost @nbclassic1906_kr with @get_repost ・・・ 뉴발란스 셀러브리티, 전설의 MADE 990 . 37년의 역사를 가진 MADE 990은 뉴발란스를 대표하는 최고의 품질과 기능성, 장인정신을 바탕으로 패션과 스트릿, 문화에 있어 세계적으로 전설이 되었습니다. . 1982년에 출시 된 뉴발란스 990은 최초의 100$ 운동화였으며, ... US5(230) 응모합니당😎 #뉴발란스 #990 #990v4 #990컨테이너
4월 15일이 생일입니당! 생일선물로 받을수있는 특별한 기회를 주세여!!
#Repost @nbclassic1906_kr with @get_repost
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뉴발란스 셀러브리티, 전설의 MADE 990
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37년의 역사를 가진 MADE 990은 뉴발란스를 대표하는 최고의 품질과 기능성, 장인정신을 바탕으로 패션과 스트릿, 문화에 있어 세계적으로 전설이 되었습니다.
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1982년에 출시 된 뉴발란스 990은 최초의 100$ 운동화였으며, 1000점 만점에 990점이라는 유명한 슬로건과 함께 뉴발란스의 모든 기술력을 집약하여 만들었습니다. 돈피스웨이드와 메쉬로 만든 어퍼에 그레이 컬러를 사용하여 디자인 하였으며, 안정성을 위한 모션컨트롤 장치를 통합하고 쿠션을 위해 특허를 취득한 ENCAP 기술을 탑재했습니다.
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이후 36년 동안 미국 공장에서 수백만족의 신발이 생산되어 전 세계로 수출되었고
이를 경험한 사람들은 단순히 기술력이 좋은 신발의 개념을 초월하여, 990 넘버링의 존재만으로 그 가치를 인정하는 전설이 되었습니다.
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뉴발란스는 전설적인 MADE 990을 기념하기 위해 2018년 4월 14일(토) 한정판 990v4 "1982" 모델을 전 세계 동시 발매합니다. 1982년 처음 출시 되었던 990의 가치를 기념하며 100$ (99,000원) 로 한정 판매하며, 국내 발매 수량은 99족 한정입니다.
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한정판 990v4 "1982"는 뉴발란스를 상징하는 그레이와 네이비 두 컬러를 결합하여 완성했습니다.
어퍼는 고급 돈피스웨이드와 메쉬를 사용하여 그레이 컬러를 입혔고 혀에는 한정판을 위한 네이비 컬러를 입혔습니다.
마지막으로 "N"로고의 뒷면, 뒷 축의 악센트, 앞 코, 그리고 마지막 "EST. 1982" 네이비 자수를 놓아 한정판을 마무리했습니다.
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M990NB4
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100$ (99,000원)
US MENS 사이즈(225~285, 5단위) 4.5 / 5 / 5.5 / 6 / 6.5 / 7 / 7.5 / 8 / 8.5 / 9 / 9.5 / 10 / 10.5
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한정99족, 사이즈별 수량 상이
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*구매참여방법(4월 8일 자정 마감)
Step 1. @nbclassic1906_kr 계정을 팔로우 해주세요.
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Step 2. 본 게시물을 ‘응모US사이즈 #뉴발란스 #990 #990v4 #990컨테이너 ’를 함께 태그하여 리포스트 해주세요. .
Step 3. 랜덤추첨으로 2018.04.09(월) 이후 @nbclassic1906_kr 인스타그램 DM을 통해 당첨자 발표합니다. (4월10일 발표예정)
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Step 4. 본 상품은 당첨자에 한해 #뉴발란스홍대 매장에서만 4월14일(토) 발매 당일 구매 가능합니다.
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*유의사항
1. 당첨자 본인만 구매가능하며, 대리구매가 불가능 합니다.
2. 본인이 당첨된 사이즈의 제품만 구매 가능하며, 제품, 사이즈 변경과 택배발송이 불가합니다.
3. 구매 시 당첨자 본인을 증명할 수 있는 신분증(주민등록증, 운전면허증, 여권, 미셩년자일 경우 사진이 부착된 학생증)지참과 함께 당첨자 본인 인스타그램 로그인 화면과 DM을 확인해 주셔야 합니다.
4. 구매기간 내 해당 매장에서 구매 완료 해주시길 바랍니다. (구매기간 : 4월14일(토) 11:00-18:00)
5. 구매기간 내 미구매 시 당첨이 자동취소 됩니다.
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#뉴발란스 #nb클래식 #990 #990v4 #990컨테이너 #made
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제 주머니 사정을 알고는 친구들끼리 제가 태닝을 다닐 수 있게 가장 좋은 로션과 함께 집 근처에 태닝샵을 잡아 주었네요.. 생각지도 못한 선물에 정말 친구들에게 고맙고 감사한 날 입니다. 늘 ...
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제 주머니 사정을 알고는 친구들끼리 제가 태닝을 다닐 수 있게 가장 좋은 로션과 함께 집 근처에 태닝샵을 잡아 주었네요.. 생각지도 못한 선물에 정말 친구들에게 고맙고 감사한 날 입니다. 늘 한결 같은 제 친구들이 있었기에 외롭고 지치고 힘들 때도 잘 견디며 지내 왔습니다. 언제나 제가 누구보다 잘 되길 바라고 진심으로 진실되게 옆에서 응원해준 친구들이 있었기에 운동 한 번 배우지 않았어도, 그 흔하디 흔한 팀이며 크루며 라인 빽 없이도 나름 혼자서 단단해져 왔습니다. 시즌이면 늘 혼자 속으로 되뇌이곤 합니다. 친구들 앞에서 쪽팔린 모습 쪽팔린 친구가 되지 말자고. 정말로 ... 제 주머니 사정을 알고는 친구들끼리 제가 태닝을
다닐 수 있게 가장 좋은 로션과 함께 집 근처에 태닝샵을 잡아 주었네요..
생각지도 못한 선물에 정말 친구들에게 고맙고 감사한 날 입니다.
늘 한결 같은 제 친구들이 있었기에 외롭고 지치고 힘들 때도
잘 견디며 지내 왔습니다.
언제나 제가 누구보다 잘 되길 바라고 진심으로 진실되게 옆에서 응원해준 친구들이 있었기에 운동 한 번 배우지 않았어도, 그 흔하디 흔한 팀이며 크루며 라인 빽 없이도 나름 혼자서 단단해져 왔습니다.
시즌이면 늘 혼자 속으로 되뇌이곤 합니다.
친구들 앞에서 쪽팔린 모습 쪽팔린 친구가 되지 말자고.
정말로 근래 하루평균 세시간 자가면서매일 전쟁 같이 살고 있는 것도 옆에서 도와주고 응원해 주는 친구들이 있기에 악착 같이 버티고 일 하고 운동하고 있습니다. 올해는 정말로 제 사람들에게 멋진 모습 보여주고 싶고
크게 사고 치고 싶네요.
친구들아 진짜 너무너무 고맙고 사랑한다💕
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운동끝 바디첵! 오늘 왜 어깨하는 날이라고 생각했지 ㅋㅋㅋ 이두 복근 컴팩트하게! 햄버거 치킨때메 수분이 좀 찼지만 2-3일이면 또 날아갈거라 믿는다<span class="emoji emoji1f44c"></span> 다들 좋은 하루 보내세용<span class="emoji emoji1f64c"></span><span class="emoji emoji1f64c"></span><span class="emoji emoji1f64c"></span> . 스트랩은 ...
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운동끝 바디첵! 오늘 왜 어깨하는 날이라고 생각했지 ㅋㅋㅋ 이두 복근 컴팩트하게! 햄버거 치킨때메 수분이 좀 찼지만 2-3일이면 또 날아갈거라 믿는다 다들 좋은 하루 보내세용 . 스트랩은 #스팟라잇! 이두운동에도 스팟라잇!!! 구매는 네이버에 스팟라잇 검색! 할인 중! 25,000 -> 20,000 . 공식계정: @spotright.official . . . #natty #naturalbodybuilding #fitness #fit #fitfam #fitspo #bodybuilding ... 운동끝 바디첵!
오늘 왜 어깨하는 날이라고 생각했지 ㅋㅋㅋ
이두 복근 컴팩트하게!
햄버거 치킨때메 수분이 좀 찼지만
2-3일이면 또 날아갈거라 믿는다👌
다들 좋은 하루 보내세용🙌🙌🙌
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할인 중!😆
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<span class="emoji emoji1f470"></span>웨딩다이어트 시작하신 우리고객님!! 3일만에 2키로 감량!! ㆍ ㆍ 얼마남지 않은 결혼식 준비로 식사약속도 많은신데도 불구하고 감량중 !! 시간이 급한만큼 경미코치랑 ...
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웨딩다이어트 시작하신 우리고객님!! 3일만에 2키로 감량!! ㆍ ㆍ 얼마남지 않은 결혼식 준비로 식사약속도 많은신데도 불구하고 감량중 !! 시간이 급한만큼 경미코치랑 매일 소통하며 집중케어 중이시랍니다 ^^~ 결혼식의 꽃인만큼 가장 예쁜 신부로 ~화이팅 ㆍ ㆍ ㆍ 개인에 따라 스피드 조절해서 관리해드린답니다 저도 허벌다이어트를 만나고 알려주는대로 제대로 하면서 한달반만에 10kg감량성공, 뱃살ㆍ하체 탈출!! 한달 진행한 허벌 다이어트대회 1등, 50만원상금 식스팩서바이벌 우승, 바디프로필 공짜 ... 👰웨딩다이어트 시작하신 우리고객님!!
3일만에 2키로 감량!!


얼마남지 않은 결혼식 준비로 식사약속도 많은신데도
불구하고 감량중 !!
시간이 급한만큼 경미코치랑 매일 소통하며
집중케어 중이시랍니다 ^^~
결혼식의 꽃인만큼 가장 예쁜 신부로 ~화이팅 😁



📛 개인에 따라 스피드 조절해서 관리해드린답니다 📛
저도 허벌다이어트를 만나고 알려주는대로 제대로 하면서
한달반만에 10kg감량성공, 뱃살ㆍ하체 탈출!!
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"이러한 결과는 제품섭취와 운동을 병행하여 나타났으며, 개인에 따라차이가 나타날수 있습니다"
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 #아양아트센터 #동촌유원지 . #옆으로넘기기 <span class="emoji emoji1f449"></span> . #동구청장배 . #동구청장배휘트니스챔피언쉽 . 주말 나들이겸 와이프랑 대회 관람 다녀왔습니다*^^* . 오늘 ...
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#아양아트센터 #동촌유원지 . #옆으로넘기기 . #동구청장배 . #동구청장배휘트니스챔피언쉽 . 주말 나들이겸 와이프랑 대회 관람 다녀왔습니다*^^* . 오늘 전업 주부님들 최고였습니다 #아줌마 파워ㅎ 다들 멋지셨어요 . 일반인들 출전이 50% 이상 넘어 가는 정말 기분 좋은 현상*^^* . 동생 민우, 호진이와 함께 포토존 그리고 강제신 부회장님과도 한컷 . 사진엔 없지만 준호도 반가웠어!^^ . 와이프와 시합장을 여러번 관람 오다보니 와이프 보는 눈이 이제 심판 수준 이네요 ㅎㅅㅎ; . 다음 ... #아양아트센터 #동촌유원지
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다녀왔습니다*^^*
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오늘 전업 주부님들 최고였습니다👍
#아줌마 파워ㅎ 다들 멋지셨어요👍
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일반인들 출전이 50% 이상 넘어
가는 정말 기분 좋은 현상*^^*
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동생 민우, 호진이와 함께 포토존😄
그리고 강제신 부회장님과도 한컷
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사진엔 없지만 준호도 반가웠어!^^
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와이프와 시합장을 여러번 관람
오다보니 와이프 보는 눈이 이제
심판 수준 이네요 ㅎㅅㅎ;
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다음 시합장은 5월 13일 미스터대구!
저도 미스터대구 출신 입니다😁
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보건대에서 또 만나요~*
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6:20am 운동 전 바디첵 어제 출장에 이거저거 정신없이 너무 바빠서 식단도 한 개도 못하고 탄수화물과 지방을 생각보다 많이 먹었지만 다행히 몸상태는 나쁘지 않음<span class="emoji emoji1f605"></span> 수분섭취를 많이 못해서 ...
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6:20am 운동 전 바디첵 어제 출장에 이거저거 정신없이 너무 바빠서 식단도 한 개도 못하고 탄수화물과 지방을 생각보다 많이 먹었지만 다행히 몸상태는 나쁘지 않음 수분섭취를 많이 못해서 그런가.. . 매일 기록하고 매일 점검하세요. 기록 없이는 관리가 어렵습니다. 어떤 식단이 어떤 영향을 주는지 원인 파악을 하려면 같은 장소 같은 조명에서의 촬영으로 상태를 기록하는 것이 좋습니다. 기록 없이는 잘못된 결론을 도출하기 쉽습니다. . . . #natty #naturalbodybuilding #fitness #fit #fitfam ... 6:20am 운동 전 바디첵
어제 출장에 이거저거 정신없이 너무 바빠서 식단도 한 개도 못하고 탄수화물과 지방을 생각보다 많이 먹었지만 다행히 몸상태는 나쁘지 않음😅
수분섭취를 많이 못해서 그런가..
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매일 기록하고 매일 점검하세요.
기록 없이는 관리가 어렵습니다.
어떤 식단이 어떤 영향을 주는지 원인 파악을 하려면 같은 장소 같은 조명에서의 촬영으로 상태를 기록하는 것이 좋습니다.
기록 없이는 잘못된 결론을 도출하기 쉽습니다.
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프로들 <span class="emoji emoji1f63d"></span><span class="emoji emoji1f63d"></span><span class="emoji emoji1f63d"></span> #비키니스토어 #모델 @bad_seonghye @fillstudio #photographer #화보촬영 #photoshoot #대회용비키니 #머슬매니아 ...
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'6가지' 포커스의 프로그램으로 찾아왔습니다.
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새로운 모습으로 찾아온
다빈치 바디보드 프로그램을 즐겨보세요! .
여러분들을 만족시켜드릴 '6가지' 프로그램
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다양한 다빈치 바디보드 프로그램을 '전지점'에서 경험해보세요! .
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모두 다~ 있습니다:)
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, . Regrann from @saemaulfit_gx_official . #다빈치바디보드 #리뉴얼프로그램 . 다빈치 바디보드 프로그램이 '6가지' 포커스의 프로그램으로 찾아왔습니다. . 이제! 기존의 틀에서 벗어나 새로운 모습으로 찾아온 다빈치 바디보드 프로그램을 즐겨보세요! . 여러분들을 만족시켜드릴 '6가지' 프로그램 . #카디오 프로그램 #요가 프로그램 #상체 프로그램 #하체 프로그램 #바디밸런스 프로그램 #HIIT 프로그램 . 다양한 다빈치 바디보드 프로그램을 '전지점'에서 ... ,
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늦은 후기.. 청주 골든보이짐 (율량점) 에서 3월 10~11일 양일간 진행되었던 바디어택 교육. 여섯분의 멋진 예비 바디어택 강사님들의 늠름한 모습! 이틀동안 소중한 시간과 ...
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늦은 후기.. 청주 골든보이짐 (율량점) 에서 3월 10~11일 양일간 진행되었던 바디어택 교육. 여섯분의 멋진 예비 바디어택 강사님들의 늠름한 모습! 이틀동안 소중한 시간과 노력을 아낌없이 주셔서 감사합니다! 곧 다시뵙기를 희망합니다 :) #대영휘트니스 #대영온천 #대연동헬스 #lesmills #lesmillskorea #bodypump #레즈밀 #레스밀 #운동콘서트 #바디펌프 #바디어택 #레즈밀교육 #바디어택교육 #바디펌프 #바디컴뱃 #바디발란스 #운동하는남자 #운동하는여자 #운스타그램 ... 늦은 후기.. 청주 골든보이짐 (율량점) 에서
3월 10~11일 양일간 진행되었던
바디어택 교육.
여섯분의 멋진 예비
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<span class="emoji emoji1f33a"></span>ㅈㅣ니쌤의 바디성형 4기 모집<span class="emoji emoji1f6a9"></span> 드디어!! 많은분들이 기다리던<span class="emoji emoji1f440"></span> (바디성형 1기,2기 후기/옆으로 넘기기<span class="emoji emoji1f449"></span>🏻) . . <span class="emoji emoji2705"></span>모집기간:5/3~5/10 <span class="emoji emoji2705"></span>선발:5/11(금) <span class="emoji emoji2705"></span>일정 ...
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ㅈㅣ니쌤의 바디성형 4기 모집 드디어!! 많은분들이 기다리던 (바디성형 1기,2기 후기/옆으로 넘기기🏻) . . 모집기간:5/3~5/10 선발:5/11(금) 일정 -2주반: 5/14~5/27 -3주반: 5/14~6/3 신청방법 : 프로필 하단 url 클릭! - - - 지니 클래스란? 지니쌤이 2/3주 기간동안 온라인상으로 1:1로 코칭으로 다이어트를 시켜드리는 프로그램입니다. 지니쌤의 긍정에너지️로 다이어트를 지치지 않고 재미있게!! 그리고 건강한 습관들이기! 를 배울 ... 🌺ㅈㅣ니쌤의 바디성형 4기 모집🚩
드디어!! 많은분들이 기다리던👀
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 #네스카페 의 야심작! #돌체구스토 #인피니시마 와 함께하는 커피클래스에 도전한 에디터! 커피 마스터 방준배 바리스타의 가이드에 따라 차근차근 머신을 작동해보았어요~ 부드러운 ...
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#네스카페 의 야심작! #돌체구스토 #인피니시마 와 함께하는 커피클래스에 도전한 에디터! 커피 마스터 방준배 바리스타의 가이드에 따라 차근차근 머신을 작동해보았어요~ 부드러운 터치로 섬세한 물 조절이 가능한 스마트한 머신이랍니다!🏻 부드러운 크림과 오렌지 시럽, 가니쉬를 올리면 오렌지향 가득한 커피가 완성!️ 인피니시마와 함께 홈 바리스타가 되어볼까요? - @nescafe_dolcegusto_korea @nescafekorea #나일론코리아 #나일론 #나일론매거진 #카페스타그램 #커피스타그램 #바리스타 ... #네스카페 의 야심작!
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 #지니투데이 @lepapillon_veracity 인상이 부드러워 보이는 카키애쉬가 감도는 자연블랙? 내가 딱 원하던 색감이....블랙 할때마다 생각보다 진해서 100프로 ...
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#지니투데이 @lepapillon_veracity 인상이 부드러워 보이는 카키애쉬가 감도는 자연블랙? 내가 딱 원하던 색감이....블랙 할때마다 생각보다 진해서 100프로 만족하진 못했는데.... 브라운보다 부드러운 블랙? 요표현이 딱이다 #취향저격 #진짜머리색깔이아주그냥..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ #하비탈출 #다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #앞벅지 #몸매 #눈바디 #셀스타그램 #필라테스 #매트운동 #운스타그램 #지니 #jiny #selfie #nike #하비 #지니투데이 @lepapillon_veracity 인상이 부드러워 보이는 카키애쉬가 감도는 자연블랙? 내가 딱 원하던 색감이....블랙 할때마다 생각보다 진해서 100프로 만족하진 못했는데.... 브라운보다 부드러운 블랙? 요표현이 딱이다 #취향저격 #진짜머리색깔이아주그냥..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ #하비탈출 #다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #앞벅지 #몸매 #눈바디 #셀스타그램 #필라테스 #매트운동 #운스타그램 #지니 #jiny #selfie #nike #하비
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20171106-20180306 28살 나효선의 첫번째 도전 _ #바디프로필 먹는 게 좋아 유지하려고 살 뺐던 나<span class="emoji emoji1f469"></span>🏻 '내 인생에서 언제 내천자복근을 만들어 보겠냐'는 생각에 ...
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20171106-20180306 28살 나효선의 첫번째 도전 _ #바디프로필 먹는 게 좋아 유지하려고 살 뺐던 나🏻 '내 인생에서 언제 내천자복근을 만들어 보겠냐'는 생각에 겁 없이 도전을 했다. 항상 뭔가 도전하면 중간에 그만뒀던 나였는데 처음으로 목표를 이룬 거에 셀프박수🏻 먹을 수 있는 게 정해져있던 나에게 달달한 초코맛 단백질쉐이크, 하루에 한 끼 먹을 수 있는 염분 김치, 볶을 수 있는 코코넛 오일, 새콤달콤한 딸기 너네들이 있어서 행복했다 먹고 싶은 맛집을 찾는 것이 아닌 먹을 수 있는 곳을 찾아다니는 것이 참 힘들었던 4개월. 퇴근길에 ... 20171106-20180306
28살 나효선의 첫번째 도전 _ #바디프로필
먹는 게 좋아 유지하려고 살 뺐던 나👩🏻
'내 인생에서 언제 내천자복근을 만들어 보겠냐'는 생각에 겁 없이 도전을 했다.
항상 뭔가 도전하면 중간에 그만뒀던 나였는데 처음으로 목표를 이룬 거에 셀프박수👏🏻
먹을 수 있는 게 정해져있던 나에게 달달한 초코맛 단백질쉐이크, 하루에 한 끼 먹을 수 있는 염분 김치, 볶을 수 있는 코코넛 오일, 새콤달콤한 딸기 너네들이 있어서 행복했다😚
먹고 싶은 맛집을 찾는 것이 아닌 먹을 수 있는 곳을 찾아다니는 것이 참 힘들었던 4개월.
퇴근길에 떡볶이 사들고 집가기, 우울할 때 언니들과 밥 먹기, 친구들과 맛집 돌아다니기, 가족들과 외식하기 등. 정말이지 이 소소한 일상들이 그리웠고 그 소소한 일상에 감사함을 느꼈던 날들.
아빠는 대체 왜 이러냐며 살 좀 찌고 연애를 하라면서 자꾸 입에 과일을 넣어주고, 엄마는 말라 비틀어 죽을 거냐며 미쳤다고 하면서도 야채 조달을 해줬다. 사랑하는 딸이 도전하니깐. 그 이유 하나만으로 기다려줘서 고마워👫💓
사랑하는 내 주변 사람들 몸 만든다고 같이 샐러드 먹어주고 응원해주고 선택장애인 나를 대신해 컨셉&사진 셀렉 같이 해줘서 땡쓰얼랏💕
지금은 '일반식을 과연 잘 먹을 수 있을까?'라는 걱정과 다르게 넘나 잘 먹고 있어요? 덕분에 벌써 2kg로 쪘어요?🤦🏻‍♀️ 수선집 이모님이 너무 딱 맞게 수선해주셔서 더 이상 살찌면 안 될듯💦
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이탈리아 로마숙소 Boscolo Exedra Roma (보스콜로 엑세드라 로마) 저녁식사 이탈리아 로마 여행... 첫날은 저녁에 이탈리아 도착.. 공항 입국수속 줄이 ...
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이탈리아 로마숙소 Boscolo Exedra Roma (보스콜로 엑세드라 로마) 저녁식사 이탈리아 로마 여행... 첫날은 저녁에 이탈리아 도착.. 공항 입국수속 줄이 길었다. 숙소는 Boscolo Exedra Roma (보스콜로 엑세드라 로마)  이곳에서 3일 투숙할 예정이다. 5성급 호텔로 굉장히 오래된 건물... 객식은 이탈리아판 한옥 같은 느낌이... . 숙소 도착하니 로마시간으로 저녁 9시... 간단한 리셉션인 줄 알았는데 엄청난 저녁식사가... 이게 시작이라니.... . 호탤 외관 숙소 룸 실내 ... 이탈리아

로마숙소 Boscolo Exedra Roma (보스콜로 엑세드라 로마) 저녁식사

이탈리아 로마 여행...
첫날은 저녁에 이탈리아 도착..
공항 입국수속 줄이 길었다.
숙소는 Boscolo Exedra Roma (보스콜로 엑세드라 로마) 
이곳에서 3일 투숙할 예정이다.
5성급 호텔로 굉장히 오래된 건물...
객식은 이탈리아판 한옥 같은 느낌이... .
숙소 도착하니 로마시간으로 저녁 9시...
간단한 리셉션인 줄 알았는데 엄청난 저녁식사가... 이게 시작이라니....
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호탤 외관
숙소 룸 실내 사진..
웰컴 음식
버팔로 모짜렐라 치즈....
지금까지 알던 모짜렐라는 치즈가 아니였어 ㅠㅠ
이탈리아 맥주와 와인 제공...
마지막은 바디감 좋은 이 녀석으로
해산물 파스타, 리조트와 스파게티 사진도 있지만..
메인 요리 스테이크
후식 과일 클라스
티라미슈... 내가 알던 티라미슈는 ㅠㅠ
티라미슈가 아니였나봐 맛의 신세계... 드라이아이스 쇼 에프터티 세트?!!!
마지막 마스터즈카드의 선물
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이탈리아에서 특별한 경험

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저희 레이스로브는 신축성이 있어서 66언니도 입을 수 있음 <span class="emoji emoji1f648"></span> 미친가격 19.000원 / 전체 코디 모두 #황바비 프로필 링크 에서 구매가능 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ...
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저희 레이스로브는 신축성이 있어서 66언니도 입을 수 있음 미친가격 19.000원 / 전체 코디 모두 #황바비 프로필 링크 에서 구매가능 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍋곤약깔라만시 4차오픈 ~4/12 1차배송 “이번엔 한정수량” 1BOX - 19,900원 (시중가 3만원대 ) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -선물용으로 추천(출산 후/임산부/영유아 어린이 가능) -다이어트용 간식 -비타민c 비타민d 다량 함유 -kb국민손해보험/식품의약안전처 가입 -단,6칼로리 (설탕 전혀 ... 저희 레이스로브는 신축성이 있어서 66언니도 입을 수 있음 🙈 미친가격 19.000원 / 전체 코디 모두 #황바비 프로필 링크 에서 구매가능
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<<프리미엄 디톡스>> 요요없는 다이어트~. 머리부터 발끝까지 이뻐지세요:D 다이어트와의 전쟁에서 이기고 싶다면 이걸 적어주세용 1. 성함, 나이, 연락처 2. 관심제품이나 상담받고 싶은 내용 3. 상담 희망 시간 ➜ 카톡이나 댓글로 남겨주세요! 연락처를 남기신 댓글은 바로바로 지워드립니다! ♡친절상담 010 4702 6721 ♡친절카톡 k9648 #다이어트 #다이어트음식 #육아 #복근 #헬스타그램 #애스타그램 #곧여름 #봄비 #운동 #맛스타그램 #선팔 #맞팔 #요요 #웨딩 #줌스타그램 #살스타그램 #맘스타그램 ... <<프리미엄 디톡스>> 요요없는 다이어트~.
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*체중-9kg *체지방-8kg . 5개월간의 다이어트 프로그램을 거치고 많은 감량을 하셨어요 체지방이 무료 8kg이나 감량돼셨어요 . 회원님의 고민이셨던 복부가 눈에띄게 줄으셨구요~ 허리라인부터 ...
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*체중-9kg *체지방-8kg . 5개월간의 다이어트 프로그램을 거치고 많은 감량을 하셨어요 체지방이 무료 8kg이나 감량돼셨어요 . 회원님의 고민이셨던 복부가 눈에띄게 줄으셨구요~ 허리라인부터 엉덩이라인까지 예뻐지셨네요️ . 건강하게 운동으로 다이어트를 하시고 예쁜 바디라인을 가지면서 다이어트하세요~ . . . 2018년 프로모션 이벤트 진행중 . . 여성전용 홍대 EMS운동공간은 무료체험도 하실 수 있어요! 부담없이 상담 주세요️ . . 여성전용 트레이너 전부 여자 1대1 ... *체중-9kg
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Repost @sosin__ by @media.repost: 이런 꼬물이들을 한 번이라도 안아봤다면 안락사가 있는 시보호소로 아이들을 넘기라는 말이 나올 수 없을텐데. 사람이 ...
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Repost @sosin__ by @media.repost: 이런 꼬물이들을 한 번이라도 안아봤다면 안락사가 있는 시보호소로 아이들을 넘기라는 말이 나올 수 없을텐데. 사람이 가장 잔인하다. . . 한나네 보호소의 아이들을 보호해주세요 ️프로필에 청원주소링크 있습니다 ️로그인계정별로청원서명가능합니다 ️페이스북, 트위터, 카페, 블로그, 밴드 등 공유부탁드립니다 . . ️14년동안 지켜온 보금자리에서 나가라고 합니다. 300마리의 아이들을 데리고 당장 어디로 가야하나요. 사육시설 사용중지 처분이 ... Repost @sosin__
by @media.repost:
이런 꼬물이들을 한 번이라도 안아봤다면 안락사가 있는 시보호소로 아이들을 넘기라는 말이 나올 수 없을텐데. 사람이 가장 잔인하다.
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🔶한나네 보호소의 아이들을 보호해주세요🔶
✔️프로필에 청원주소링크 있습니다
✔️로그인계정별로청원서명가능합니다
✔️페이스북, 트위터, 카페, 블로그, 밴드 등 공유부탁드립니다
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▪️14년동안 지켜온 보금자리에서 나가라고 합니다. 300마리의 아이들을 데리고 당장 어디로 가야하나요. 사육시설 사용중지 처분이 내려졌습니다. 6월 18일부터는 이 곳에서 아이들과 살 수 없다고 합니다.
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⛔️행정처분 불이행시 벌금이 부과되고 철거 때 까지 벌금은 계속적으로 부과됩니다. 그럼 한나네 보호소는 산더미같은 빚을 나라에 지고 맙니다. 삼백마리를 다 먹일 사료도 부족한 곳입니다
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🙏🏼청원합니다🙏🏼
전국의 잇따른 보호소의 폐쇄를 막아주세요. 나라가 아이들을 지킬 힘이 없어 개인이 아이들에대한 동정과 사비로 17년을 꾸려온 보호소입니다. 지자체는 “식용” 개농장의 사육환경 개선사업이라는 명칭하에 악취제거제로 톱밥을 지원하고 분뇨운반장비와 사료급여기 보조, 소독과 예방약품, 면역 증강제 및 구충제를 세금으로 지원한 바 있습니다. 무슨 이유로 유기견 보호소에는 사료 한 포대 지원해주지 않는지 이해하기 힘듭니다. 유기견 보호소도 사육환경개선 사업을 진행했다면 민원이 발생하지 않았을 것입니다. 아이들의 피를 팔아 장사하는 곳이 아니라 주머니돈을 털어 먹이고 재우고 학대로부터 지켜주는 보호소입니다. 한나네보호소 아이들을 안락사가 있는 시보호소 옮기라도 하셨습니까. 안락사 시행 시 8~15만원 정도의 보조금이 지급됩니다. 적게는 2400만원 많게는 4500만원이 죽이는 비용으로 세금을 쓰게 됩니다. 살리는 곳에 세금을 쓰세요.
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🙏🏼이사갈 곳이 없습니다. 여기로 갈까요 저기로 갈까요? 물어도 민원 때문에 안된다고 합니다. 하늘로 솟을 수도 없는 노릇에 사람들은 아이들을 벼랑끝으로 몹니다. 아니,벼랑끝이라도 좋으니 300여마리의 아이들이 더이상 민원으로 고통받지 않을 곳을 알려주세요. 월세든 세금이든 지불을 하더라도 당당히 아이들을 돌보고 싶은 것이 소장님의 마음입니다.
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🙏🏼아이들을 지킬 수 있게 도와주세요. 이제 방법은 이것 뿐입니다.
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.🔺프로필에 청원주소링크있습니다. 서명부탁드립니다🔺
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@sosin__ <- 요기로 들어가시면 청원 주소 링크가 프로필에 있어요~ 저도 동의했습니다.
마음이 아프네요..
어렵지 않아요~~여러분들도 도와주세요.
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_ 요즘도 운동은 꾸준히하고 식단도 비슷?하게 잘하고 있지만 처음처럼 눈에 띄는 효과는 없어요 아마 제 몸도 점점 익숙해져서 그런거 같아요 그래서 오랫동안 식단하고 운동 관리하시는 분들도 ...
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_ 요즘도 운동은 꾸준히하고 식단도 비슷?하게 잘하고 있지만 처음처럼 눈에 띄는 효과는 없어요 아마 제 몸도 점점 익숙해져서 그런거 같아요 그래서 오랫동안 식단하고 운동 관리하시는 분들도 이 방법 저 방법 계속 변화를 주면서 공부하고 시도하시나봐요 그래서 저도 기본의 뼈대는 그대로 가져가되 운동의 중량이나 식단에 변화를 주려고 해요 그럼 또 조금씩 변화가 찾아오겠죠?️ 잘하다가도 가끔 그분이 오실때가 있어요 아시죠? 그분 ㅋ 사람 맘이 이런건가요? 비교하지 말자 말은 하지만 길을 걷다보면 멀리서부터 여리여리한 자태를 내뿜면서 지나가는 언니들을 ... _
요즘도 운동은 꾸준히하고 식단도 비슷?하게 잘하고 있지만 처음처럼 눈에 띄는 효과는 없어요
아마 제 몸도 점점 익숙해져서 그런거 같아요
그래서 오랫동안 식단하고 운동 관리하시는 분들도 이 방법 저 방법 계속 변화를 주면서 공부하고 시도하시나봐요
그래서 저도 기본의 뼈대는 그대로 가져가되 운동의 중량이나 식단에 변화를 주려고 해요
그럼 또 조금씩 변화가 찾아오겠죠?☺️ 잘하다가도 가끔 그분이 오실때가 있어요
아시죠? 그분 ㅋ
사람 맘이 이런건가요?
비교하지 말자 말은 하지만 길을 걷다보면 멀리서부터 여리여리한 자태를 내뿜면서 지나가는 언니들을 볼때면 “아니 난 이렇게 열심히 하는데 아직도 내 팔뚝은 부채춤을 추고 치팅데이인지 치킨데인지 밥한끼 잘~ 먹었다 싶으면 배는 왜 이렇게 나오는지.. 😐
또 이렇게 막 효과가 없을때 더 이런 생각이 드는거 같아요
물론 또 금방 잊고 내 삶에 들어와서 잘 살지만요^^
항상 생각해요
이런 생각이 드는걸 자책하기보다
이럴때 내 자신을 한번 더 보고 응원하고 안아주는게 중요한거 같아요!!
여러 유명하신 멘토분들이 하는말이 틀린말이 없어요 나를 사랑하자🤗
내가 싸우는건 최고가 아니고 어제보다 나은 나의 기록이에요!! 그런 점에서 오늘도 저를 칭찬해 줍니당☺️
그럼 아시죠?
모든 지금부터 오늘부터 하는거에요🏃🏻‍♀️
저녁식사 맛있게 하셨으면 꼭 소화시키고 주무세요💜
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<<프리미엄 디톡스>> 요요없는 다이어트~. 머리부터 발끝까지 이뻐지세요:D 다이어트와의 전쟁에서 이기고 싶다면 이걸 적어주세용 1. 성함, 나이, 연락처 2. 관심제품이나 상담받고 싶은 내용 3. 상담 희망 시간 ➜ 카톡이나 댓글로 남겨주세요! 연락처를 남기신 댓글은 바로바로 지워드립니다! ♡친절상담 010 4702 6721 ♡친절카톡 k9648 #다이어트 #다이어트음식 #육아 #복근 #헬스타그램 #애스타그램 #곧여름 #봄비 #운동 #맛스타그램 #선팔 #맞팔 #요요 #웨딩 #줌스타그램 #살스타그램 #맘스타그램 ... <<프리미엄 디톡스>> 요요없는 다이어트~.
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5주 호흡 챌린지 삼주차 미션 지난주 미션이 올라갔다 생각했는데 너무 길어서 업로드가 안되었어요 ! 상세 내용은 유튜브에 유챌 호흡챌린지 검색 골반 호흡편 보시면 되어요 ^^ , 4주차 ...
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5주 호흡 챌린지 삼주차 미션 지난주 미션이 올라갔다 생각했는데 너무 길어서 업로드가 안되었어요 ! 상세 내용은 유튜브에 유챌 호흡챌린지 검색 골반 호흡편 보시면 되어요 ^^ , 4주차 미션이론은 오늘 유튜브 업로드 되구 실철 영상은 내일 올릴께요!:) , 모두 신나게 화이팅! 후 호흡의 응용 호흡 골반호흡 후 호흡은 느끼는 호흡으로 어떤한 힘이 들어가지 않습니다, 코로 내쉬는숨 내쉬고 마시기전 멈춘 그 구간 입으로 내쉬는숨 내쉬고 마시기기전 멈춰 있는 그구간 느끼기 네가지 구간을 느껴 주세요. 응용 버젼은 위 후 호흡과 그리고 위에 사진을 ... 5주 호흡 챌린지 삼주차 미션
지난주 미션이 올라갔다 생각했는데 너무 길어서 업로드가 안되었어요 !
상세 내용은 유튜브에 유챌 호흡챌린지 검색 골반 호흡편 보시면 되어요 ^^
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4주차 미션이론은 오늘 유튜브 업로드 되구 실철 영상은 내일 올릴께요!:)
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모두 신나게 화이팅!

후 호흡의 응용 호흡 골반호흡
후 호흡은 느끼는 호흡으로 어떤한 힘이 들어가지 않습니다,
코로 내쉬는숨 내쉬고 마시기전 멈춘 그 구간 입으로 내쉬는숨 내쉬고 마시기기전 멈춰 있는 그구간 느끼기
네가지 구간을 느껴 주세요.

응용 버젼은 위 후 호흡과
그리고 위에 사진을 기억하며 이미지 트레이닝과 함께 호흡을 합니다. 1주 2주차 했던 미션을 계속 이어가시구 골반 호흡을 추가로 해주세요!
의자에 기대어 앉거나 편하게 누워서 하루 5분이상 골반 호흡을 해주세요 ^^
또는 매시간 마다 하는 틈새 호흡에 골반 호흡을 포함 시켜도 됩니다.^^단 구부정 하지 않게 바른 자세에서.^^ 손을 두 골반 사이 배꼽 아래에 올려 놓고
골반 사이의 공간에 맑은 산소를 가득 채워 넣는다는 느낌으로.
골반 사이에 포근하고 따뜻한 태양의 빛이 가득 채워지고 있다는 상상.
그림대로 빛나는 황금골반을 상상해 보세요 ^^
코와 입 그리고 두손의 들썩이는 움직임에 집중하여 호흡합니다.

생리통이 심하거나 골반불균형 임신을 준비하시는분들등.
골반에 집중하여 호흡하시는것이 개선에 도움이 될거에요! ,
절대 후 호흡은 강박을 갖고 변해야지! 라고 생각하는 것이 아니라
내 호흡 그대로를 느끼며
이미 나의 호흡은 편안하다 또는 편안해지고 있다 라는 마음으로
그 순간 그대로를 느끼며 응용 호흡에서는 내가 원하는 모습을 상상하는 이미지 트레이닝이 포함 됩니다.
애쓰지 마시구 호흡 그대로를 느끼셔요!
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그럼 3주차 골반 호흡도 응원할께요!

호흡과 함께 맘도 몸도 편안하고 즐거웁게 얍!! .
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
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. . . D_10days 맥모닝땡긴당<span class="emoji emoji1f354"></span><span class="emoji emoji1f35f"></span> . . . . #nabbawff #루미너리클래식 . . . . . #다이어트 #헬스 #헬스타그램 #운동 #운동하는여자 ...
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- #옆으로넘기기 주말에 많이 먹었다고 걱정말고 오늘부터다이어트 ^^ 바디체크 후 오늘도 #허라인깔라만시 챙겨서 공복감을 느끼지 않도록 간식으로 챙겨먹어야겠어요! 한주 화이팅<span class="emoji emoji2764"></span> - - #조은공구 오늘부터 ...
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- #옆으로넘기기 주말에 많이 먹었다고 걱정말고 오늘부터다이어트 ^^ 바디체크 후 오늘도 #허라인깔라만시 챙겨서 공복감을 느끼지 않도록 간식으로 챙겨먹어야겠어요! 한주 화이팅 - - #조은공구 오늘부터 공구1차 시작됩니다 허라인 깔라만시 1차 공구 날짜9월10~11일 프로필상단에 링크로 주문해주세요 배송날짜 9월12일 - 타사 제품에 비해 신맛이 덜하고 곤약분말이 함유되어 있어 충분한 포만감을 줍니다. 베트남산 깔라만시 원액사용 적은 칼로리로 다이어트시 간식대용으로 섭취하기 좋고, 130ml씩 포장이 ... -
#옆으로넘기기
주말에 많이 먹었다고 걱정말고 오늘부터다이어트 ^^ 바디체크 후 오늘도 #허라인깔라만시 챙겨서 공복감을 느끼지 않도록 간식으로 챙겨먹어야겠어요!
한주 화이팅❤
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오늘부터 공구1차 시작됩니다
허라인 깔라만시 1차 공구 날짜🔜9월10~11일
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엄마표 #아구찜 동네 좋은 사람들 모두모두 모여서 신년 점심 같이했어요 <span class="emoji emoji263a"></span>️<span class="emoji emoji263a"></span>️ 맛도 있고!! 기분도 좋고!! . . . . . . . . . . . #다이어트 #다이어트기록 ...
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엄마표 #아구찜 동네 좋은 사람들 모두모두 모여서 신년 점심 같이했어요 ️ 맛도 있고!! 기분도 좋고!! . . . . . . . . . . . #다이어트 #다이어트기록 #다이어터 #눈바디 #운동하는여자 #운동 #운동소통 #운동스타그램 #홈트 #헬스타그램 #다이어트요리 #다이어트식단 #다이어트레시피 #요리스타그램 #푸드스타그램 엄마표 #아구찜
동네 좋은 사람들 모두모두 모여서
신년 점심 같이했어요 ☺️☺️
맛도 있고!! 기분도 좋고!!
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 #가보정 연말이라고 비이~~싼 갈비 먹구왔슴다..! . . . . . . . . . . . #다이어트 #다이어트기록 #다이어터 #눈바디 #운동하는여자 #운동 #운동소통 ...
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연말이라고 비이~~싼 갈비 먹구왔슴다..!
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간식 #밤식빵 . . . . . . . . . . #다이어트 #다이어트기록 #다이어터 #눈바디 #운동하는여자 #운동 #운동소통 #운동스타그램 #홈트 #헬스타그램 ...
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1226 저녁 #불고기처럼생긴샤부샤부 전복까지 넣어 냠냠 <span class="emoji emoji1f64f"></span><span class="emoji emoji1f64f"></span> . . . . . . . . . . #다이어트 #다이어트기록 #다이어터 #눈바디 #운동하는여자 #운동 ...
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1226 저녁 #불고기처럼생긴샤부샤부 전복까지 넣어 냠냠 . . . . . . . . . . #다이어트 #다이어트기록 #다이어터 #눈바디 #운동하는여자 #운동 #운동소통 #운동스타그램 #홈트 #헬스타그램 #다이어트요리 #다이어트식단 #다이어트레시피 #요리스타그램 #푸드스타그램 1226 저녁
#불고기처럼생긴샤부샤부
전복까지 넣어 냠냠 🙏🙏
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 #뮤지컬팬텀 보고왔습니당 저는 오페라의 유령을 좋아해서 영화만 10번 봤는데 내가 아는 노래는 없었다.... 임태경이라도 봐야겠다!!! 했는데 그의 가면은 벗겨지지 않았다... . . . . . . . . #팬텀 ...
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#뮤지컬팬텀 보고왔습니당 저는 오페라의 유령을 좋아해서 영화만 10번 봤는데 내가 아는 노래는 없었다.... 임태경이라도 봐야겠다!!! 했는데 그의 가면은 벗겨지지 않았다... . . . . . . . . #팬텀 #임태경 #뮤지컬 #다이어트 #다이어트기록 #다이어터 #눈바디 #운동하는여자 #운동 #운동소통 #운동스타그램 #홈트 #헬스타그램 #다이어트요리 #다이어트식단 #다이어트레시피 #요리스타그램 #푸드스타그램 #뮤지컬팬텀
보고왔습니당
저는 오페라의 유령을 좋아해서
영화만 10번 봤는데 내가 아는 노래는 없었다....
임태경이라도 봐야겠다!!! 했는데
그의 가면은 벗겨지지 않았다...
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 #몰리스펫샵 에서 득템해온 닭가슴살칩인데요 이거 저도 먹으면 안되나요...??? 인간 사료로 만들어두 될것같은 비쥬얼이에요..!!!! . . . . . . . #다이어트 ...
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#몰리스펫샵 에서 득템해온 닭가슴살칩인데요 이거 저도 먹으면 안되나요...??? 인간 사료로 만들어두 될것같은 비쥬얼이에요..!!!! . . . . . . . #다이어트 #다이어트기록 #다이어터 #눈바디 #운동하는여자 #운동 #운동소통 #운동스타그램 #홈트 #헬스타그램 #다이어트요리 #다이어트식단 #다이어트레시피 #요리스타그램 #푸드스타그램 #몰리스펫샵
에서 득템해온 닭가슴살칩인데요
이거 저도 먹으면 안되나요...???
인간 사료로 만들어두 될것같은 비쥬얼이에요..!!!!
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저녁 올만에 에그토스트🤗 . . . . . . . . . . #다이어트 #다이어트기록 #다이어터 #눈바디 #운동하는여자 #운동 #운동소통 #운동스타그램 #홈트 #헬스타그램 ...
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저녁 올만에 에그토스트🤗 . . . . . . . . . . #다이어트 #다이어트기록 #다이어터 #눈바디 #운동하는여자 #운동 #운동소통 #운동스타그램 #홈트 #헬스타그램 #다이어트요리 #다이어트식단 #다이어트레시피 #요리스타그램 #푸드스타그램 저녁
올만에 에그토스트🤗
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 #배추전 아보카도오일로 붙인 배추전이에요<span class="emoji emoji1f63b"></span> #리틀포레스트 에 나온 배추전보고 오늘에서야 해먹네용 맛나여🤗 . . . . . . . . . #다이어트 #다이어트기록 ...
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#배추전 아보카도오일로 붙인 배추전이에요 #리틀포레스트 에 나온 배추전보고 오늘에서야 해먹네용 맛나여🤗 . . . . . . . . . #다이어트 #다이어트기록 #다이어터 #눈바디 #운동하는여자 #운동 #운동소통 #운동스타그램 #홈트 #헬스타그램 #다이어트요리 #다이어트식단 #다이어트레시피 #요리스타그램 #푸드스타그램 #배추전
아보카도오일로 붙인 배추전이에요😻
#리틀포레스트 에 나온 배추전보고
오늘에서야 해먹네용 맛나여🤗
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 #베레모 를 뽕뽑았던 겨울이였네욧 ㅋㅋ 올겨울 베레모를 애용하며 터득한 팁은 모자를 뒤통수에 장착하고 귀 옆 모자를 실삔으로 고정하면 해드뱅이를 해도 떨어지지 않는다!!!! 올 ...
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#베레모 를 뽕뽑았던 겨울이였네욧 ㅋㅋ 올겨울 베레모를 애용하며 터득한 팁은 모자를 뒤통수에 장착하고 귀 옆 모자를 실삔으로 고정하면 해드뱅이를 해도 떨어지지 않는다!!!! 올 겨울엔(2019) 다른 색도 도전해봐야겠... . . . . . . . . . #베레모코디 #다이어트 #다이어트기록 #다이어터 #눈바디 #운동하는여자 #운동 #운동소통 #운동스타그램 #홈트 #헬스타그램 #다이어트요리 #다이어트식단 #다이어트레시피 #요리스타그램 #푸드스타그램 #베레모
를 뽕뽑았던 겨울이였네욧 ㅋㅋ
올겨울 베레모를 애용하며 터득한 팁은
모자를 뒤통수에 장착하고 귀 옆 모자를 실삔으로 고정하면 해드뱅이를 해도 떨어지지 않는다!!!!
올 겨울엔(2019) 다른 색도 도전해봐야겠...
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히트바디챔피언십(Hitbody Championship)🏅 지금까지 유례 없던 최고의 무대가 시작된다. Hit Guy / Hit Girl은 아름다운 육체뿐 아니라 스타 모델로서의 패션 감각, 무대 표현력을 겸비한 챔피언으로 총 3Rounds 심사로 선발되며 모든 라운드 무체급 심사로 연령 제한이 없습니다. , ️챔피언에게는 상금 10,000,000원이 지금되며, 라운드별 상금과 중복 가능하여 최대 13,000,000원까지️ 지급 될 수 있습니다. 부상으로 각종 모델 계약이 진행됩니다. , 1라운드는 비주얼이 강조된 ... 히트바디챔피언십(Hitbody Championship)🏅
지금까지 유례 없던 최고의 무대가 시작된다.
Hit Guy / Hit Girl은 아름다운 육체뿐 아니라 스타 모델로서의 패션 감각, 무대 표현력을 겸비한 챔피언으로
총 3Rounds 심사로 선발되며 모든 라운드 무체급 심사로 연령 제한이 없습니다.
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라운드별 상금과 중복 가능하여 최대 13,000,000원까지❗️ 지급 될 수 있습니다. 부상으로 각종 모델 계약이 진행됩니다. ,
1라운드는 비주얼이 강조된 Jean wear model 심사로 패션모델로서의 균형미와 패션 센스, 대중성을 심사합니다.
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2라운드는 Active가 강조된 Sports wear 심사로 스포츠인의 건강한 육체와 퍼포먼스를 중점으로 심사합니다.
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3라운드는 섹시함을 강조한 Swim wear 심사로 아름다운 바디 라인과 무대표현력을 심사합니다.
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Round 1.
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Mr, Miss Jean (Visual)
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1. 의상규정
-하의는 자신의 기호에 맞는 청바지착용
-상의는 히트바디챔피언쉽 협찬 횐색반팔 티셔츠
*액세사리 허용, 운동화착용가능, 티셔츠리폼가능
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2. 심사규정
패션모델로서의 균형미, 우월한 신체 및 외모 패션센스, 대중성을 주로 심사.
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Round 2.
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Mr, Miss Spo (Performance)
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1. 의상규정
-각종 스포츠활동에 적합한 스포츠웨어 자유복장(스포츠복) *운동장구 및 액세서리 허용, 운동화 착용가능
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2. 심사규정
스포츠인의 건강한 육체와 포징 퍼포먼스를 겸비한종목
육체의 균형미와 퍼포먼스를 중점으로 심사
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Round 3.
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Mr,Miss Sexy (Body)
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1. 의상규정
(남)특정 추가 로고가 없는 붙는 수영복, 신발착용, 액세서리 금지, T팬티형 또는 바스트형 수영복 금지
(여)비키니 선수복, 액세서리 허용, 하이힐 혀용, T팬티형 또는 원피스형 수영복 금지
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2. 심사규정
(남)피트니스 모델로서 균형미와 우월한 육체, 외모, 무대표현력, 대중성을 주로심사
(여)대중성 있는 아름다운 몸매의 여성 비키니 모델로서 균형미 있는 우월한 신체, 외모, 아름다운 근육과 라인, 무대 표현력을 심사
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라운드별 시상
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1Round : Mr jean 1,000,000원, Miss jean 1,000,000원
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2Round : Mr spo 1,000,000원, Miss spo 1,000,000원
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3Rounds : Mr sexy 1,000,000원, Miss sexy 1,000,000원
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Final : Hit Guy / Hit Girl 각 10,000,000원 지급
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* 각 라운드 최다 득점자 시상과 3라운드 통합 최다 득점자 챔피언(히트가이, 히트걸)은 서로 중복 가능
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예) 미스터 진 + 히트가이 = 11,000,000원
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일정 및 장소 : 2018. 5. 11(금) P.M18:00 ~ 5. 12(토) P.M18:00, 대구 동성로 광장 메인 무대
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🏆접수 하기 : http://cafe.naver.com/hitbody ☎️문의 하기 : 053-555-0101
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_ 항상 여행의 마지막날 왜 날씨가 가장 좋을까요? 여행의 끝이 아쉬워 더 그렇게 느껴지는거 같기도 하고 오늘처럼 습하고 더운날 부산 이 날씨가 엄청 그립네욤🤗 <span class="emoji emoji2714"></span>️참 저 오늘 처음 에어컨을 ...
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_ 항상 여행의 마지막날 왜 날씨가 가장 좋을까요? 여행의 끝이 아쉬워 더 그렇게 느껴지는거 같기도 하고 오늘처럼 습하고 더운날 부산 이 날씨가 엄청 그립네욤🤗 ️참 저 오늘 처음 에어컨을 켰는데 아무리 시간이 지나도 시원하지 않아서 서비스센터에 전화해 봤는데 필터청소나 아님 가스가 부족해서 시원하지 않을수도 있지만 보통은 일년내내 에어컨 실외기를 작용하지 않아서 그렇다고 완전 가동될때까지 냉방18도로 한시간 이상 켜 놓으라고 하더라구요. 말씀하신대로 했더니 지금은 시원하게 빵빵한 바람이 나오네요^^ 혹시 저처럼 헤메는 분들 있을까봐 ... _
항상 여행의 마지막날 왜 날씨가 가장 좋을까요?
여행의 끝이 아쉬워 더 그렇게 느껴지는거 같기도 하고 오늘처럼 습하고 더운날 부산 이 날씨가 엄청 그립네욤🤗
✔️참 저 오늘 처음 에어컨을 켰는데
아무리 시간이 지나도 시원하지 않아서 서비스센터에
전화해 봤는데 필터청소나 아님 가스가 부족해서
시원하지 않을수도 있지만 보통은 일년내내 에어컨 실외기를 작용하지 않아서 그렇다고 완전 가동될때까지 냉방18도로
한시간 이상 켜 놓으라고 하더라구요.
말씀하신대로 했더니 지금은 시원하게 빵빵한 바람이 나오네요^^
혹시 저처럼 헤메는 분들 있을까봐 살짝 적어봅니당😊
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#오빠가좋아하는데이트룩
#한남동브런치룩
#러블리오피스룩
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#여친룩 #여름 #데이트룩 #오오티디 #패션 #다이어트식단 #다이어트 #이너뷰티 #운동스타그램 #옷스타그램 #피크닉룩 #휴양지룩코디 #부산여행 #아난티코브 #부산핫플레이스
#시시엘르 #슬림바디만들기 #슬림핏데일리룩 #시밀러룩 #에어컨 #트윈룩
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저번주 안산 출장갔다가 들른 예쁜 마카롱 가게 !:) @1989.hanicaron 마카롱을 좋아하는 편은 아닌데 제이가 요기 줄 진짜 길게 서있었다며 궁금하다고 가본곳이에요 전부다 ...
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저번주 안산 출장갔다가 들른 예쁜 마카롱 가게 !:) @1989.hanicaron 마카롱을 좋아하는 편은 아닌데 제이가 요기 줄 진짜 길게 서있었다며 궁금하다고 가본곳이에요 전부다 팔리구 두개 남아있어 먹어보았더니 쫀득 달달 , , 오늘 꿈기습에서두 좋은 소식들 나눔 했는데 세상에 오늘도 임신 소식이 한달도채안되어 세번째 임신 소식이에요^^ , . 호흡은 골반을 숨쉬게 만들구 아가가 들어갈 자궁과 골반을 에너지 넘치게 만들어 주니 여기에 내려놓음 편한 마음만 플러스되면 천사아가가 엄마가 이제 정말 준비가 되었구나 하고 찾아오게 되지요.^^ 너무 ... 저번주 안산 출장갔다가 들른 예쁜 마카롱 가게 !:)
@1989.hanicaron 마카롱을 좋아하는 편은 아닌데 제이가 요기 줄 진짜 길게 서있었다며 궁금하다고 가본곳이에요 전부다 팔리구 두개 남아있어 먹어보았더니 쫀득 달달 💕
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오늘 꿈기습에서두 좋은 소식들 나눔 했는데 세상에 오늘도 임신 소식이 한달도채안되어 세번째 임신 소식이에요^^
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호흡은 골반을 숨쉬게 만들구 아가가 들어갈 자궁과 골반을 에너지 넘치게 만들어 주니
여기에 내려놓음 편한 마음만 플러스되면
천사아가가 엄마가 이제 정말 준비가 되었구나 하고 찾아오게 되지요.^^
너무 감동이에요
매일 함께 하지만 즐겁고 설레고 신기한 꿈기습!
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꿈기습 방송으로만도 9,6,4키로 살짜진분들의 소식들두요!
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매일매일 신나고 설레구 신기하구!
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유챌 카페에 정말 많은 후기들이 올라와있구 이제 이곳에 호흡과
운동들 정리해 드릴테니 카페 오셔서 하나씩 따라하셔요!
오늘도 누리는것들에 감사하며!
턱당기고 스마일하며 신나게 보내요~
오늘도 사랑합니다 정말 감사합니다 💕💕
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맥시원피스는 @cheeuisrumi #치유의 옷장
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#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
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_ 점심 식사 맛있게 하셨어욤? 아님 지금 하고 계신지 모르겠네요<span class="emoji emoji1f60a"></span> . 요건 오전운동 끝나고 #첫끼식단 이였어요 . . 확실히 오늘은 비가 내려 평소보다 헬스클럽에 사람들이 눈에 ...
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_ 점심 식사 맛있게 하셨어욤? 아님 지금 하고 계신지 모르겠네요 . 요건 오전운동 끝나고 #첫끼식단 이였어요 . . 확실히 오늘은 비가 내려 평소보다 헬스클럽에 사람들이 눈에 띄게 없더라구요 그래도 항상 절대 빠지지 않는 분들은 역시나 오늘도 어김없이 화이팅 있게 운동하러 오셨구욤🏻️ . 저도 그런분들 보면 좋은 자극 받으면서 옆에서 운동 할때 힘이납니다!!;)) . 그리고 자주 보는 친구들과 가족도 볼때마다 “잘하고 있다” “너 때문에 나도 운동해야겠다”이런말 들으면 진짜 힘이나요!! . 칭찬은 아끼지 말고 충고는 ... _
점심 식사 맛있게 하셨어욤?
아님 지금 하고 계신지 모르겠네요😊
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요건 오전운동 끝나고 #첫끼식단 이였어요 .
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확실히 오늘은 비가 내려 평소보다 헬스클럽에 사람들이 눈에 띄게 없더라구요
그래도 항상 절대 빠지지 않는 분들은
역시나 오늘도 어김없이
화이팅 있게 운동하러 오셨구욤👍🏻☺️
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저도 그런분들 보면 좋은 자극 받으면서
옆에서 운동 할때 힘이납니다!!;)) .
그리고 자주 보는 친구들과 가족도 볼때마다 “잘하고 있다”
“너 때문에 나도 운동해야겠다”이런말 들으면 진짜 힘이나요!!
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칭찬은 아끼지 말고 충고는 10번 생각하고
말해요 우리!!🙂
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원하는 몸을 만들기 위해서는 제대로 된 훈련과, 엄격한 식단관리가 필요하다. 식단은 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아닌, 각 영양소의 계산이 동반되어야 근성장 및 지방제거의 최적화를 ...
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원하는 몸을 만들기 위해서는 제대로 된 훈련과, 엄격한 식단관리가 필요하다. 식단은 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아닌, 각 영양소의 계산이 동반되어야 근성장 및 지방제거의 최적화를 달성할 수 있다. 탄수화물의 종류, 단백질의 종류, 지방의 종류 등이 몸을 만들 때 상당히 중요한 요소인데도 불구하고 칼로리 계산은 이를 무의미하게 만들어 버린다. 내가 단순 칼로리계산을 지양하는 이유이다. 칼로리계산은 설탕 30g과 고구마 100g을 같은 선상에 두어버린다. 둘의 차이는 실로 어마어마하다. 하나는 당신을 살찌게 만들고 사용할 수 있는 에너지가 ... 원하는 몸을 만들기 위해서는
제대로 된 훈련과,
엄격한 식단관리가 필요하다.
식단은 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아닌,
각 영양소의 계산이 동반되어야 근성장 및 지방제거의 최적화를 달성할 수 있다.
탄수화물의 종류, 단백질의 종류, 지방의 종류 등이 몸을 만들 때 상당히 중요한 요소인데도 불구하고
칼로리 계산은 이를 무의미하게 만들어 버린다.
내가 단순 칼로리계산을 지양하는 이유이다.
칼로리계산은 설탕 30g과 고구마 100g을 같은 선상에 두어버린다.
둘의 차이는 실로 어마어마하다.
하나는 당신을 살찌게 만들고 사용할 수 있는 에너지가 무척 제한적인 반면,
다른 하나는 살이 잘 찌지 않지만 운동 시 에너지원으로 사용되기 좋다.
심지어 칼로리 계산은 10g의 식용유를 닭가슴살 100g과 같게 취급해 버린다.
식단관리는 칼로리 계산보다는 영양소별 각각 계산이 훨씬 간편하며, 또한 더 정확하다.
방법은 다음과 같다.
먼저 하루 필요 단백질 양을 계산한다.
단백질 양은 체중 x 1.5g에서 2g을 해준다.
예를 들어 70kg의 남성은 하루에 140g의 단백질을 섭취하면 된다. (닭가슴살 약 600g)
그 뒤 탄수화물은 300g 정도 섭취한다. (현미밥, 고구마, 바나나 등으로 약 1kg)
지방은 아몬드, 오메가3, 올리브유, 코코넛오일 등으로 섭취해 준다. (아몬드 50알 + 오메가3)
그리고 야채나 해조류로 식이섬유도 꼭 섭취해 주어야 한다. 식이섬유의 섭취량은 큰 제한이 없음.
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공구 오늘까지에요<span class="emoji emoji203c"></span>️ 전신왁싱+브라질리언 후 샵에서 발라주면 알로젤로도 진정안되던 예민한 제가 집에가서 바로 구아이아줄렌 수딩젤 바르면 아주 차분하게 바로 진정되서 요것만 써요<span class="emoji emoji1f499"></span> 수분팩처럼 ...
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공구 오늘까지에요️ 전신왁싱+브라질리언 후 샵에서 발라주면 알로젤로도 진정안되던 예민한 제가 집에가서 바로 구아이아줄렌 수딩젤 바르면 아주 차분하게 바로 진정되서 요것만 써요 수분팩처럼 자기전에 듬뿍 바르고 주무시면 다음 날 아침에 쵸크쵸크한 피부에 화장이 쬭쬭 잘 먹는 느낌 받으실거에요❣️ 전 어제 듬뿍 바르고 얹어서 자고 일어나니까 뙤양볕 쐰 얼굴맞아? 의문이 들게 아주 촉촉하고 보들보들 모찌피부되었어요 꾸준히 쓰니까 자주 생기던 트러블도 없어지고 홍조끼도 없어지면서 진정한 피부진정이 되더라구요. 그리고 잦은 여행으로 자외선 ... 공구 오늘까지에요‼️
전신왁싱+브라질리언 후 샵에서 발라주면 알로젤로도 진정안되던 예민한 제가 집에가서 바로 구아이아줄렌 수딩젤 바르면 아주 차분하게 바로 진정되서 요것만 써요💙
수분팩처럼 자기전에 듬뿍 바르고 주무시면 다음 날 아침에 쵸크쵸크한 피부에 화장이 쬭쬭 잘 먹는 느낌 받으실거에요❣️
전 어제 듬뿍 바르고 얹어서 자고 일어나니까
뙤양볕 쐰 얼굴맞아?
의문이 들게 아주 촉촉하고 보들보들 모찌피부되었어요😆
꾸준히 쓰니까 자주 생기던 트러블도 없어지고 홍조끼도 없어지면서 진정한 피부진정이 되더라구요.
그리고 잦은 여행으로 자외선 노출이 남들에 몇십배는 되는데 피부재생을 도와주니까 자비없이 생기는 기미와 주근깨 투성이들이 빠르게 원래 피부로 원상복귀되어서 대대대만조꾸😍
얼굴에도 몸에도 기미 주근깨 생겨요🤦🏼‍♀️
제가 참 져하하는 셀럽(지디,산다라박)들도 트러블생기면 바로 구아이아줄렌 수딩젤 바른답니다‼️
저는 시술을 안받아서 모르지만,
제 주변 언니들도 그렇고 많이들 애용하시는 피부시술들도 받고나면 진짜 진정&재생이 중요한데 그럴때 요녀석을 병원에서 사용하기 위해 만들어진거에요👩🏻‍⚕️🏥
그러니까 얼마나 믿음직합니꽈.
무자극 천연원재료들로 가족모두 사용하고 워낙 짐승용량이라 아끼지 말고 팍팍 쓰셔요 꺅🙈
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✔️레이저, 필링등등 시술 직후
✔️화상 입었을 때
✔️피부가 화끈거릴 때
✔️홍조끼 있으신 분들
✔️각질 진정 시킬 때
✔️건선이나 아토피로 가려울 때
✔️진정효과 재생효과 제대로 원하시는 분
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수퍼울트라 건조하고 민감&예민한 제가 수분크림 이제 안쓰고 요것만 얼굴이며 몸이며 처발쳐발 하네용 흐흐💙
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💧매일써도 몇달쓰는 1,000ᴍʟ 짐승용량
💧단독진행 + 마진욕심 다버린 초저가
💧약으로 쓰이던 구아이아줄렌 단일 추출물 사용
💧천연원재료의 진정한 피부재생+진정 고민말고 ɢᴇᴛ
💧더욱 많은 자랑과 정보가 많아서 블로그에 정리했어용
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🔹문의&구입은 프로필 사이트 주소 ᴄʟɪᴄᴋ
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나는 탄 바를 때 선풍기가 5대(명)가 붙는다<span class="emoji emoji1f44d"></span> 사실 날 위해서가 아니라 내 전문 프로탄러를 위해서다.. 대회 당일에도..참가 선수보다 대회서포터가 메인이고.. 우선인 우리.. - - 100% ...
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나는 탄 바를 때 선풍기가 5대(명)가 붙는다 사실 날 위해서가 아니라 내 전문 프로탄러를 위해서다.. 대회 당일에도..참가 선수보다 대회서포터가 메인이고.. 우선인 우리.. - - 100% 만족을 목표로 온라인PT 진행하고 있습니다. 단순 1일 카톡 갯수 시간등 제한을 두고 케어 하는 온라인 PT가 아닌 취침시간 운동시간 사정상 급한 일 제외한 모든 시간 연락을 기본으로 하며 운동 영양(식단/보충제등) 모든 부분 피드백과 어드바이스 그리고 그 날 식단 운동의 모든 부분을 확인 받고 체크하면서 기본적인 식습관의 개선을 시작으로 몸의 액션이 크게 ... 나는 탄 바를 때
선풍기가 5대(명)가 붙는다👍
사실 날 위해서가 아니라
내 전문 프로탄러를 위해서다..
대회 당일에도..참가 선수보다
대회서포터가 메인이고.. 우선인 우리..
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많은 분을 받을 경우 분명 질적으로 떨어질 것이고 제한적인 요소가 많을테니 저는 그 점을 염려하여 정원을 정해서 온라인 피티를 진행하고 있습니다.
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< 바디어택 기초 강사교육 일정 > 일시 / 2018. 4. 28(토)~29(일) 장소 / 부산 대연동 대영 휘트니스 교육비 / 45만원 문의 / 010-2851-3321 특히, ...
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< 바디어택 기초 강사교육 일정 > 일시 / 2018. 4. 28(토)~29(일) 장소 / 부산 대연동 대영 휘트니스 교육비 / 45만원 문의 / 010-2851-3321 특히, 이번 교육은 바디어택 릴리즈 100번으로 진행하는 아주 특별한 시간이 될 것 같습니다. 이번 기회를 놓치지 마세요! #대영휘트니스 #대영온천 #대연동헬스 #lesmills #lesmillskorea #bodypump #레즈밀교육 #레스밀교육 #바디어택교육 #레즈밀 #레스밀 #운동콘서트 #바디펌프 #바디어택 #바디펌프 #바디컴뱃 ... < 바디어택 기초 강사교육 일정 >
일시 / 2018. 4. 28(토)~29(일)
장소 / 부산 대연동 대영 휘트니스
교육비 / 45만원
문의 / 010-2851-3321
특히, 이번 교육은 바디어택 릴리즈 100번으로 진행하는 아주 특별한 시간이 될 것 같습니다.
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 #달라짐 오늘 또 #공기정화 #식물 구입했습니다 식물 은근 비싸지만 회원님들 건강을 위해서 하나 더 추가했습니다~! 회원님들 휴식공간이 더욱 고급스러워졌습니다 . 이틀동안 ...
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#달라짐 오늘 또 #공기정화 #식물 구입했습니다 식물 은근 비싸지만 회원님들 건강을 위해서 하나 더 추가했습니다~! 회원님들 휴식공간이 더욱 고급스러워졌습니다 . 이틀동안 7개나 구입했네요 ㅎㅎ 운동뿐만 아니라 회원님 건강까지도 생각합니다 . -달라짐 혜택- 달라짐 남자, 여자 선생님들 경력 및 센터 시설을 보시고 인계동뿐만아니라 화서, 병점, 수원역, 동탄, 우만동, 매탄동 등 타지역에서 계속 방문해주시고 계십니다 감사합니다! . 피티샵 최초 영양사 선생님 모셨습니다 안신희 식단 관리 자문의원 약력입니다 - ... #달라짐
오늘 또 #공기정화 #식물 구입했습니다
식물 은근 비싸지만
회원님들 건강을 위해서 하나 더 추가했습니다~!
회원님들 휴식공간이 더욱 고급스러워졌습니다
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이틀동안 7개나 구입했네요 ㅎㅎ👍👍😁
운동뿐만 아니라 회원님 건강까지도 생각합니다
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-달라짐 혜택-
달라짐 남자, 여자 선생님들
경력 및 센터 시설을 보시고
인계동뿐만아니라 화서, 병점, 수원역, 동탄, 우만동, 매탄동 등 타지역에서
계속 방문해주시고 계십니다
감사합니다!
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👉 피티샵 최초 영양사 선생님 모셨습니다
안신희 식단 관리 자문의원 약력입니다
- Surrey university (영국) 외식경영 전공
- 경희대 외식경영학과 박사수료
- 여성잡지 및 광고촬영 다수
더 많은 경력은 달라짐 블로그 참고
👉달라짐은 바로 눈앞의 이익때문에
수업을 질을 위해서 저가피티는 하지않습니다
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신체나이 젊어지는방법 촬영
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👉헬스 개인운동 매일매일 나와도 무료
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👉개인 운동 가능
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👉지상4층 공기 탁한 지하 아닙니다
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👉일일락카 전자키완비 / 팔찌키x
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전화 상담할때 방문상담때랑다르게
헬스이용비, 가입비 옵션 붙여서 상담하지 않습니다!!
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달라gym 센터 카톡 (플러스 친구 카톡 검색 )
📞010. 2666. 8293 24시간 상담가능
📞070. 4046. 8293 .
찾아오시는방법 카카오네비 “달라짐” 검색
네이버 “달라짐” 검색
수원시 팔달구 인계동 1038-18번지 4층
미니스탑 4층
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달라짐 블로그
https://m.blog.naver.com/hanjh8293
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. 어제있었던 정말 개떡같은일 아리니랑 문센가려고 나왔더니 곱게 주차해논차를 또이렇게 긁고갔네 올해만 벌써 두번째 범퍼교체한지 한달만에 그것도 똑같은 주차칸에서!! <span class="emoji emoji1f620"></span><span class="emoji emoji1f620"></span><span class="emoji emoji1f620"></span><span class="emoji emoji1f620"></span><span class="emoji emoji1f620"></span> 지난번때는 ...
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. 어제있었던 정말 개떡같은일 아리니랑 문센가려고 나왔더니 곱게 주차해논차를 또이렇게 긁고갔네 올해만 벌써 두번째 범퍼교체한지 한달만에 그것도 똑같은 주차칸에서!! 지난번때는 다행히도 가해차량이 경비실에 자진신고를 해놓았던 상황이라 크게힘들이지않고 처리를 했는데 하... 경찰에 그냥 신고하려다가 그래.. 몰랐겠지.. 모르고 있을수도있어... 라며 아파트cctv 확인 다하고 의심차량 2대 추려냈지만 사고순간 영상이 각도가 애매해서 직접 눈으로 차량확인😧 2대중 1대가 유력해지긴했지만 그래도 ... .
어제있었던 정말 개떡같은일
아리니랑 문센가려고 나왔더니
곱게 주차해논차를 또이렇게 긁고갔네
올해만 벌써 두번째
범퍼교체한지 한달만에
그것도 똑같은 주차칸에서!!
😠😠😠😠😠
지난번때는 다행히도 가해차량이
경비실에 자진신고를 해놓았던 상황이라
크게힘들이지않고 처리를 했는데
하... 경찰에 그냥 신고하려다가
그래.. 몰랐겠지.. 모르고 있을수도있어...
라며 아파트cctv 확인 다하고
의심차량 2대 추려냈지만 사고순간 영상이
각도가 애매해서 직접 눈으로 차량확인😧
2대중 1대가 유력해지긴했지만
그래도 100%확신할수가 없어서
의심차량 동선을 따라
아파트단지내 다른 cctv 확인을했는데
와나..ㅅ......
아파트 정문쪽에 차를 정차시켜놓고
자기차 긁힌위치 확인하더니
무언가로 닦기시작한다
이 미친 할망구......
이러니 여성운전자들이 욕을 바가지로 먹지
집구석에서 살림이나살고 애나보라며😠😠
진짜 경찰서에 신고하고싶었는데
착한 신랑님
일단사람만나보고 결정한댄다
같은 동 같은 라인 주민이라 얼굴붉히기 뭣하다나
연세좀있으신 우리부모님뻘 되시는 부부가와서
사과한다
근데 이할망구 말이 이상하다
자기도 이아파트살면서 주차해논자기차를
누가 긁고간 피해를 여러번봤댄다
그래도 한번도 신고한적도 찾을생각도 한적없댄다
그래서?어쩌라고?우리도참고 그냥있었어야된다 이건가? 마인드가 그냥 김여사 그자체다
'이것보세요 우리처럼 가해차량 찾는게 정상입니다
참고 넘어가는게 비정상이란 말입니다
아파트구석구석 cctv다있고 블랙박스도있는데 왜피해보고 가만있습니까? 앞으로 참지말고 신고하세요'
할망구 입닥
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우리신랑 착하다
승질더러운 나였으면 어른이고 나발이고
욕지꺼리 한바가지하고 경찰에신고했다....
그나저나 나 이제 어디주차함?
불안해서 살겠나...
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, , 요즘 자주 먹는 달달 레시피인데 변비 있는 분들께도 도움이 될거라며 ! 묵은 숙변 까지 나오는 기분이에요 ! , 100% 코코아파우더 20 g 카카오닙스 10g 코코넛 오일 10 ...
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, , 요즘 자주 먹는 달달 레시피인데 변비 있는 분들께도 도움이 될거라며 ! 묵은 숙변 까지 나오는 기분이에요 ! , 100% 코코아파우더 20 g 카카오닙스 10g 코코넛 오일 10 g 바나나 60 , 쉑쉑 섞어 얼리면 쵸코렛이 되구 전 구찮아서 쓱쓱 비벼 먹어요 ㅎㅎ , 간식으로 먹으면 달달 코코넛 오일이 있어 든든 하구요! 참고로 전 코코넛 오일이 공복상태에 들어가면 엄청 울렁거리구 어지러운데 탄수화물과 같이 먹으면 그런 증상이 없어요 ^^ , 코코넛오일은 체질에 따라 반응이 다를수앴으니 처음엔 5g으로 시작해서 늘려보셔요! , 코코아 파우더 ... ,
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요즘 자주 먹는 달달 레시피인데 변비 있는 분들께도 도움이 될거라며 !
묵은 숙변 까지 나오는 기분이에요 !
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100% 코코아파우더 20 g 카카오닙스 10g 코코넛 오일 10 g 바나나 60 ,
쉑쉑 섞어 얼리면 쵸코렛이 되구 전 구찮아서 쓱쓱 비벼 먹어요 ㅎㅎ
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간식으로 먹으면 달달 코코넛 오일이 있어 든든 하구요!
참고로 전 코코넛 오일이 공복상태에 들어가면 엄청 울렁거리구 어지러운데 탄수화물과 같이 먹으면 그런 증상이 없어요 ^^
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코코넛오일은 체질에 따라 반응이 다를수앴으니 처음엔 5g으로 시작해서 늘려보셔요!
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코코아 파우더 10g람에는 케일 100g보다 많은 식이섬유가 있어 젼비 해결에 짱짱 !
케일 100g은 그냥 먹기 힘들구 바나나 한두개와 먹어야하는데 그럼또 양이 아마어마 해지지요 !
똥쌀려구 배가 더 부풀어지는 ;;
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가볍게 먹구 즐거운 화장실 !
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맛있는 레시피는 유챌 카페에도 있으니 놀러오셔요!
맛있게 먹구 여리여리 탄탄 바디!
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오늘은 어떤 즐거움과 함께 하고있나요?
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내일 서울 입문반 하남 오시는분들 즐겁게 함께해요!
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백화점에 b수업은 호흡근 발달을 위한 골반기저근 호흡 , 제대로 코어 근육을 쓸수있는 운동팁들이 있으니 에이 들으시는분들은 함께 들으시는게 도움 되어요! ,
내일 하남 스타필드 마감이라 예약 못하셨던 분들은 몇자리 예약 가능하다고 하셔요! 신세계 홈페이지에서 포인트 회원 가입후 031 8072 1500 으로 저녁 7시 까지 연락 주시면 접수 가능하다고 해요 ^^
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입문반 수업 대구 28일 오전 8:15
부산 29일 오전 9:15분 확정 곧 공지 올릴께요 ^^
요번 서울 수업도 이분만에 마감되어서 신청 시간에 신청 해주시면 되어요!:) ,
금요일도 신나고 즐거웁게 얍얍!!
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오늘도 사랑합니다💕💕
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#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
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 #Repost @x_energy_ (@get_repost) ・・・ <span class="emoji emoji1f43e"></span>엑스에너지 [리얼 다이어트 딸기요거트 ] 체험단 모집<span class="emoji emoji1f43e"></span> . 체험단 신청 마지막 날입니다. 많은 신청 ...
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#Repost @x_energy_ (@get_repost) ・・・ 엑스에너지 [리얼 다이어트 딸기요거트 ] 체험단 모집 . 체험단 신청 마지막 날입니다. 많은 신청 부탁드립니다~ . . 체험단안내 . 모집기간 : 7월 26일 ~ 8월 2일 당첨자발표 : 8월 3일 제공상품 : 엑스에너지 리얼 다이어트 딸기 요거트 800g 당첨인원 : 5명 . . . 체험단 신청방법 . 엑스에너지 팔로우! '엑스에너지 리얼 다이어트 딸기요거트' 체험단 이벤트 리그램(친구소환하면 당첨확률 Up) 댓글에 ... #Repost @x_energy_ (@get_repost)
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🐾엑스에너지 [리얼 다이어트 딸기요거트 ] 체험단 모집🐾
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체험단 신청 마지막 날입니다. 많은 신청 부탁드립니다~
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. 🌟체험단안내🌟
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모집기간 : 7월 26일 ~ 8월 2일
당첨자발표 : 8월 3일
제공상품 : 엑스에너지 리얼 다이어트 딸기 요거트 800g
당첨인원 : 5명 📦.
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🌸체험단 신청방법🌸
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1⃣ 엑스에너지 팔로우!
2⃣ '엑스에너지 리얼 다이어트 딸기요거트' 체험단 이벤트 리그램(친구소환하면 당첨확률 Up⤴)
3⃣ 댓글에 체험신청해주세요!
4⃣ 발표일까지 기다린다!!
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🌸체험단미션🌸
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체험단 후기는 총 2회 진행해주세요.
다이렉트 메세지로 드린 해시태그와 사용기를 올려주세요. (자세한 방법은 DM을 통해 안내)
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1⃣ 인스타에 물품수령 사진을 올려주세요.
2⃣ 인스타에 시음평가, 제품과 당첨자가 한사진에 같이 보이도록 사진을 올려주세요.
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쇼핑몰: http://www.엑스에너지.com
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카톡문의: totoru18
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바디 프로필: @n2_studio_kwon
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<<프리미엄 디톡스>> 요요없는 다이어트~. 머리부터 발끝까지 이뻐지세요:D 다이어트와의 전쟁에서 이기고 싶다면 이걸 적어주세용 <span class="emoji emoji1f495"></span> 1. 성함, 나이, 연락처 2. 관심제품이나 ...
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<<프리미엄 디톡스>> 요요없는 다이어트~. 머리부터 발끝까지 이뻐지세요:D 다이어트와의 전쟁에서 이기고 싶다면 이걸 적어주세용 1. 성함, 나이, 연락처 2. 관심제품이나 상담받고 싶은 내용 3. 상담 희망 시간 ➜ 카톡이나 댓글로 남겨주세요! 연락처를 남기신 댓글은 바로바로 지워드립니다! ♡친절상담 010 4702 6721 ♡친절카톡 k9648 #다이어트 #다이어트음식 #육아 #복근 #헬스타그램 #애스타그램 #곧여름 #봄비 #운동 #맛스타그램 #선팔 #맞팔 #요요 #웨딩 #줌스타그램 #살스타그램 #맘스타그램 ... <<프리미엄 디톡스>> 요요없는 다이어트~.
머리부터 발끝까지 이뻐지세요:D

다이어트와의 전쟁에서 이기고 싶다면
이걸 적어주세용 💕 1. 성함, 나이, 연락처
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 #렛츠발레핏 #letsballetfit #인천 #성인취미발레전문 #발레 #성인발레 #취미발레 #발레핏 #구월동 #다이어트 #운동 . <Let’s Ballet Fit 오픈기념 ...
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#렛츠발레핏 #letsballetfit #인천 #성인취미발레전문 #발레 #성인발레 #취미발레 #발레핏 #구월동 #다이어트 #운동 . Promotion> . 여러분 많이 기다리셨죠!!🏻‍♀️ 드디어 #렛츠발레핏 오픈 기념 프로모션에 대해서 안내해드립니다.😎 . 렛츠 발레핏 오픈과 함께 기쁜 마음을 많은 분들과 나누기 위해 핫한 가격으로 준비했어요🤭🤭. 프로모션은 3개월권만 진행하지만, 1개월로도 등록 가능하세요.수강료표도 시원하게 올려드리니 1개월 수강하시는 ... #렛츠발레핏 #letsballetfit #인천 #성인취미발레전문 #발레 #성인발레 #취미발레 #발레핏 #구월동 #다이어트 #운동
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<Let’s Ballet Fit 오픈기념 💕 Promotion>
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여러분 많이 기다리셨죠!!🙋🏻‍♀️ 드디어 #렛츠발레핏 오픈 기념 프로모션에 대해서 안내해드립니다.😎
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렛츠 발레핏 오픈과 함께 기쁜 마음을 많은 분들과 나누기 위해 핫한 가격으로 준비했어요🤭💖🤭.
프로모션은 3개월권만 진행하지만, 1개월로도 등록 가능하세요😊.수강료표도 시원하게 올려드리니 1개월 수강하시는 분들께서는 참고해주세요.🤗.
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✔️각반 15분씩 등록 가능하세요. 정원이 차면 그반은 마감되오니 원하시는 수업이 있다면 마감되기전에 등록 부탁드려요😉.자유수강은 마감된 반 포함 모든 수업 수강 가능합니다.😊.
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🔹등록방법
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(우리은행 1002-357-704246 김푸름)으로 계좌이체 후 카카오톡💬purumkim 으로
{성함, 연락처, 등록 원하시는 수강권 또는 등록 원하는 수업}을 적어서 보내주시면 등록 완료 됩니다.🤗 ex) 김푸름, 010-8282-8282, 지정수강권, 주2회 3개월, 월7시.화8:10분.
아직 오픈 전이기 때문에 카드결제는 불가합니다 여러분😭🙏🏻.오픈 후에는 카드결제 가능하세요😊.
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💁🏻‍♀️프로그램 소개
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🔹발레핏 ( 다이어트, 체중감량, 몸매관리 )
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[매트+스탠딩]
-매트: 자세교정운동 + 부위별 발레근력운동 + 발레스트레칭
-스탠딩: 전신운동 + 발란스운동 + 유산소운동
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전통 발레가 아니라 발레를 처음하시는 분들도 충분한 운동이 될 수 있도록 쉽게 변형한 프로그램입니다. 제가 아카데미 수업때 진행했던 베이직 프로그램으로! 다이어트, 체중감량, 라인관리에 아주 효과적입니다.👍👍👍몸매관리 목적으로 배우신다면 발레핏을 꼭‼️수강하세요😉.
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🔹클래식(탄탄한 발레기본기,예술성,자세교정)
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[바 + 센터]
전통 발레수업으로 발레의 정확한 용어와 뜻을 하나하나 익힐 수 있으며, 탄탄한 기본기를 다질 수 있습니다. 이를 바탕으로 난이도가 높은 동작을 무리없이 가능하게 하고, 내면의 표현력 또한 길러주는 수업이에요.💖
발레바를 잡고 동작을 연습할 수 있어 보다 정확한 자세를 잡을 수 있어요.👍😎
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💁🏻‍♀️수업 난이도
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시간표상에 프로그램 밑에 표기된 숫자는 난이도를 나타냅니다.😊.
◆ 발레입문자, 운동초보자, 기초반 : CLASSIC 1, BALLETFIT 1
◆ 발레 3개월 이상 수강 : CLASSIC 1.5, BALLETFIT 2
◆ 발레 6개월 ~ 1년 이상 수강 : CLASSIC 2
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✔️처음 배우시는 분들께서는 클래식2는 수강이 불가합니다.🙅🏻‍♀️처음 배우시기엔 너무 어려우실거에요.😭.
✔️발레 입문자이지만 기초반 타임이 시간이 안되신다면 classic 1.5 또는 balletfit 2 으로 수강 가능하세요.😊
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💁🏻‍♀️수강권
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🔹지정수강권
원하시는 수업횟수에 맞춰서 원하는 수업을 지정한 후 매번 지정된 수업을 수강. 월1회 수업변경가능.
ex) - 주3회 월 7:00pm 발레핏 1, 화 8:10pm 클래식1, 토 11:00am 클래식 1.
- 주1회 화 7:00pm 클래식2.
- 주2회 화 7:00pm 클래식 2 , 수 8:10pm 클래식2 .
✔️이런식으로 선택은 자유롭게 하신 후 지정된 수업을 매번 수강하시면 됩니다😊.
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🔹자유수강권
원하는 횟수와 기간을 선택하여 등록한 후. 기간내에 등록한 횟수만큼 자유롭게 수강.
ex) 3개월 24회 수강권. 등록시 90일 동안 24번의 수업을 자유롭게 수강 가능합니다.
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✔️수강료는 지정수강권이 자유수강권보다 더 저렴합니다.😊.
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💬문의 카카오:purumkim
🧚🏻‍♀️렛츠발레핏: 인천 남동구 인하로 507번길 14 탑프라자 6층 (신세계 인천점 맞은편)
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다시 태어난 기분으로 휴가 시작! 제이 애플이 애희씨두 함께 , 극기훈련하러 온거 아닌데... 섬으로 들어가는 두시간 스피드보트 타며 마음수련+극기훈련 동시에 도착하자마자 와 살았다!!! 이말이 절로 나온 두시간의 극한 배타기였어요... , 마지막 쯔음 영상에 시작을 알리는 아 이건 아니야 표정으로 시작된 롤러코스터와 디스코 팡팡의 시작! 어느정도였냐면 바닥은 토사물로 가득 .중간에 함께탄 외국인 여자분은 허리를 다치시고 곡소리와함께 ! 휴가인데 다시 병원 가겠다 싶어서 옆으로 누워 모든 충격을 오른쪽 흉곽으로 받았드니, ... 다시 태어난 기분으로 휴가 시작!
제이 애플이 애희씨두 함께 💕😊
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극기훈련하러 온거 아닌데...
섬으로 들어가는 두시간
스피드보트 타며 마음수련+극기훈련 동시에 😂😂
도착하자마자 와 살았다!!! 이말이 절로 나온 두시간의 극한 배타기였어요...
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마지막 쯔음 영상에 시작을 알리는 아 이건 아니야 표정으로 시작된 롤러코스터와 디스코 팡팡의 시작!

어느정도였냐면
바닥은 토사물로 가득 .중간에 함께탄 외국인 여자분은 허리를 다치시고 곡소리와함께 !😱 휴가인데 다시 병원 가겠다 싶어서 옆으로 누워 모든 충격을 오른쪽 흉곽으로 받았드니, 온몸이 욱신욱신 두드려 맞은듯 아프지만 버텨준 허리에 감사를 !!
정말로 디스코 팡팡 10초정도의 피크 타임을 롤러 코스터와 함께 두시간 연속으로 타면서 3d로 물맞는 그런 느낌... ,

아무튼 잘 도착했구 돌아가는 배를 한번어 타야하는건 .. 나중에 생각해보기로 하고 즐겨볼께요!!
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태풍무사히 지나가길 기도하며!!
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꿈기습은 한국시간 8시 유튜브에서 명상+마음홈트로 진행!
호흡 코어 운동은 랜덤 시간대에 척추디스크 환자도 할수있는 8분 허리잘록 코어 탄탄 운동!포함한 운동들로 함께 할께요!💕💕
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오늘도 사랑합니다💕💕
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일상 영상을 찍겠다고 찍어보지만 많아 빠진 중간 이야기들 !
휴가기간 브이로그를 잘찍어보겠다며 불끈 ;; ,
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. . 안녕하세요 <span class="emoji emoji1f603"></span> . . 나누는 즐거움이 가득한 유럽손입니다<span class="emoji emoji1f495"></span> . . 저희 유럽손에서는 감사의달 5월 한달동안 즐거운 선물 이벤트가 진행중입니다 ^^ . . 5월 31일까지 ...
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. . 안녕하세요 . . 나누는 즐거움이 가득한 유럽손입니다 . . 저희 유럽손에서는 감사의달 5월 한달동안 즐거운 선물 이벤트가 진행중입니다 ^^ . . 5월 31일까지 적용되는 5월 감사 이벤트는, 지금까지 유럽손을 애용해주신 모든 고객님께서 누구나 응모 가능하신 장난감추첨 이벤트입니다 😙 . . 이벤트 감사 선물로는 영유아 아기들이 사용하기 딱 좋은 😎 . . . 레고 듀플로 크리에이티브 블럭세트 플레이모빌 리미티드 세트 펠리칸 어린이 플레이도우 . . 가 준비되어있으며, 유럽손 홈페이지 www.europeson.com ... .
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안녕하세요 😃
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나누는 즐거움이 가득한 유럽손입니다💕
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저희 유럽손에서는 감사의달 5월 한달동안 즐거운 선물 이벤트가 진행중입니다 ^^
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5월 31일까지 적용되는 5월 감사 이벤트는,
지금까지 유럽손을 애용해주신 모든 고객님께서 누구나 응모 가능하신 장난감추첨 이벤트입니다 😙
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이벤트 감사 선물로는 영유아 아기들이 사용하기 딱 좋은 😄😎
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🐰레고 듀플로 크리에이티브 블럭세트
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가 준비되어있으며, 유럽손 홈페이지 www.europeson.com 공지게시판에서 5월이벤트 응모방법 확인하시어, 많은 참여부탁드립니다^^
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언제나 유럽손과 함께, 쉽고 기분좋은 해외쇼핑 되시길 바랍니다!💕
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관련문의는 홈페이지 문의게시판 또는 카톡 상담팀 (아이디: europeson) 으로 문의주십시오 ^^ .
감사합니다🙆🙇
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- 대한민국1등다이어트식품칼로바이 드디어 @calobye 파워쉐이크 출시했습니다 황금비율배합비 적용된 프리미엄 단백질! 단백질의 황금비율 배합비란? 카제인칼슘, 분리대두단백, 유청단백분말을 2:1:1로 배합한 것으로 듀폰사의 원료와 칼로바이의 기술력이 결합된 프리미엄 단백질쉐이크 카제인50%, 유청단백25%, 콩단백25% 으로 구성되었습니다🤗 이제 닭쥬스는 저멀리하고 칼로바이 파워쉐이크 먹고 멋진 몸매를 뿜뿜 해보겠습니다 믿고먹는 다이어트제품 칼로바이 ㆍ #칼로바이 ... -
대한민국1등🌟다이어트식품🌟칼로바이
드디어 @calobye 파워쉐이크 출시했습니다💪
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단백질의 황금비율 배합비란?
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<<프리미엄 디톡스>> 요요없는 다이어트~. 머리부터 발끝까지 이뻐지세요:D 다이어트와의 전쟁에서 이기고 싶다면 이걸 적어주세용 1. 성함, 나이, 연락처 2. 관심제품이나 상담받고 싶은 내용 3. 상담 희망 시간 ➜ 카톡이나 댓글로 남겨주세요! 연락처를 남기신 댓글은 바로바로 지워드립니다! ♡친절상담 010 4702 6721 ♡친절카톡 k9648 #다이어트 #다이어트음식 #육아 #복근 #헬스타그램 #애스타그램 #곧여름 #봄비 #운동 #맛스타그램 #선팔 #맞팔 #요요 #웨딩 #줌스타그램 #살스타그램 #맘스타그램 ... <<프리미엄 디톡스>> 요요없는 다이어트~.
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