보디빌더 진영호 헬스타그램

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[스포츠아시아=반재민 기자] 대한민국 보디빌더들의 축제 ‘2018 김준호 클래식’이 대한민국을 뛰어넘어 ‘13억의 땅‘ 중국에서도 개최된다. . 김준호 클래식 측은 오는 9월 ...
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[스포츠아시아=반재민 기자] 대한민국 보디빌더들의 축제 ‘2018 김준호 클래식’이 대한민국을 뛰어넘어 ‘13억의 땅‘ 중국에서도 개최된다. . 김준호 클래식 측은 오는 9월 중국 청도에 위치한 중국 청도 맹그로브 리조트월드인 홍수림에서 제1회 김준호 클래식 인 아시아를 개최한다고 공식발표했다. . 이로써 지난 2016년 6월 다이어트 엑스포 전시회에서 대한민국 최초의 선수이름을 본 따 만든 대회인 김준호 클래식을 처음으로 개최한 데 이어 대한민국을 뛰어넘어 중국에서도 대회를 개최하며 국내를 넘어 국제적인 대회로 진화했다는 것을 피트니스 ... [스포츠아시아=반재민 기자] 대한민국 보디빌더들의 축제 ‘2018 김준호 클래식’이 대한민국을 뛰어넘어 ‘13억의 땅‘ 중국에서도 개최된다.
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김준호 클래식 측은 오는 9월 중국 청도에 위치한 중국 청도 맹그로브 리조트월드인 홍수림에서 제1회 김준호 클래식 인 아시아를 개최한다고 공식발표했다.
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이로써 지난 2016년 6월 다이어트 엑스포 전시회에서 대한민국 최초의 선수이름을 본 따 만든 대회인 김준호 클래식을 처음으로 개최한 데 이어 대한민국을 뛰어넘어 중국에서도 대회를 개최하며 국내를 넘어 국제적인 대회로 진화했다는 것을 피트니스 관계자들에게 알렸다.
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김준호 클래식은 지난 2016년 1회 대회를 개최한 이래 보디빌더들의 등용문으로 불리고 있다. 지난 89년 최연소로 미스터코리아에 오르는 등 대한민국 보디빌딩의 길을 개척해나간 김준호는 2016년 자신뿐 만이 아닌 후배들에게 길을 열어주기 위해 직접 대회를 열어 그들의 성공 가능성을 열어주려 노력했고, 그 결과 현재의 김준호 클래식이 만들어졌다.
많은 대회들이 만들어지고 사라지는 와중에도 김준호 클래식은 굳건히 대한민국 피트니스 대회의 기둥역할을 해냈고, 이승철, 박수현, 황다영, 백양희, 이창교 등 많은 피트니스 스타들이 거쳐가는 스타탄생의 장이 되었다. 이에 문화체육관광부는 30년간 보디빌딩에 헌신한 김준호의 공로를 인정, 체육훈장 백마장이라는 상징을 그의 가슴에 달아주었고, 김준호는 대한민국을 넘어 세계최고의 보디빌딩 대회를 만들겠다는 꿈 아래 중국무대에 진출, 2018년 드디어 김준호 클래식 인 아시아를 개최할 수 있게 되었다.
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김준호는 이번 중국 대회 개최에 대해 “이번 김준호 클래식 인 아시아는 대한민국을 넘어 아시아로, 그리고 세계 속의 대한민국 보디빌딩을 향해 도약할 수 있는 중요한 전기로 생각한다.”라며 개최 소감을 밝혔다.
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이어서 “중국은 13억 인구의 큰 시장이다. 그리고 피트니스 계의 블루오션으로 대한민국 피트니스 한류를 열어갈 수 있는 중요한 시장이라고 생각한다. .

중요한 시기와 중요한 곳에 김준호 클래식이 열릴 수 있다는 것에 기쁘게 생각하며, 나 역시 김준호 클래식 인 아시아의 성공적인 개최를 위해 노력을 아끼지 않겠다.”라며 중국 진출에 대한 소감을 밝혔다.
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김준호 클래식은 오는 6월 10일 서울 강남에 위치한 프리마 호텔에서 4회 김준호 클래식 코리아를 개최한 후, 오는 9월 중국 청도에서 ’김준호 클래식 인 아시아’의 대단원의 막을 열 예정이다.
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 #Repost @fitness_core_rehab (@get_repost) ・・・ . 이번주 금요일 울산세미나 신청마감합니다🖐 . 지난주말 시흥에서 진행된 세미나에 ...
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#Repost @fitness_core_rehab (@get_repost) ・・・ . 이번주 금요일 울산세미나 신청마감합니다🖐 . 지난주말 시흥에서 진행된 세미나에 참석한 모든 교육생들이 매우 만족스럽다고 하시네요 . < ITA & 김준호 선수 특별세미나> . 주 최 : ITA 국제 트레이너 연합회 주 관 : 제임스짐 / 오아시스 휘트니스 . 일 시 : 2018년 7월 22일 (일) - 시 간 : 10:00~17:00 (식사시간 1시간 포함) . 장 소 - 경 기 : 제임스짐 울산삼산점 (울산광역시 남구 번영로 ... #Repost @fitness_core_rehab (@get_repost)
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이번주 금요일 울산세미나 신청마감합니다🖐
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지난주말 시흥에서 진행된 세미나에 참석한
모든 교육생들이 매우 만족스럽다고 하시네요😄
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< ITA & 김준호 선수 특별세미나>
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📌주 최 : ITA 국제 트레이너 연합회
📌주 관 : 제임스짐 / 오아시스 휘트니스
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📌일 시 : 2018년 7월 22일 (일)
- 시 간 : 10:00~17:00 (식사시간 1시간 포함)
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📌장 소
- 경 기 : 제임스짐 울산삼산점
(울산광역시 남구 번영로 234, 팔레드상떼 상가4층)
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📌신청방법 : 교육비 입금 (농협 352 0569 4287 43 / 이강희) 후 문자(010-8402-8289)로 '강의신청날짜/한글이름/영문이름/직업/소속/이메일주소' 기재후 전송
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📌교육비 : 10만원
- 5명이상 단체등록시 8만원
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📌대 상
보디빌더, 보디빌더 지망생, 트레이너, 체육관련 대학생, 보디빌딩에 관심있는분
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📌교육이수자 혜택
- 밸런스바디 제품구매시 15% D.C
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📌접수기간 : 2018년 7월 20일 (금)까지
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2018 김준호클래식 성황리에 잘 마쳤습니다. 4번째 맞는 김준호클래식의 성공을 위해 도움을 주신 많은 협찬사 대표님들과 김준호클래식을 빛내주신 참가 선수 여러분들 그리고 보이지 않는 ...
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2018 김준호클래식 성황리에 잘 마쳤습니다. 4번째 맞는 김준호클래식의 성공을 위해 도움을 주신 많은 협찬사 대표님들과 김준호클래식을 빛내주신 참가 선수 여러분들 그리고 보이지 않는 곳에서 원활한 경기 진행을 위해 헌신해 주신 스태프 여러분들과 뜨거운 함성과 응원을 보내주신 관람객 모든분들께 진심으로 감사감사 드립니다. 아울러 기록 영상물과 사진자료를 위해 수고해주신 오피셜 미디어 관계자분들과 좋은 기사 원고를 작성해주신 스포츠 미디어 프레스 기자분들께도 감사의 마음 전합니다. 2019년 6월 두번째주 일요일 5번째 김준호클래식에서 다시 뵙기를 ... 2018 김준호클래식 성황리에 잘 마쳤습니다. 4번째 맞는 김준호클래식의 성공을 위해 도움을 주신 많은 협찬사 대표님들과 김준호클래식을 빛내주신 참가 선수 여러분들 그리고 보이지 않는 곳에서 원활한 경기 진행을 위해 헌신해 주신 스태프 여러분들과 뜨거운 함성과 응원을 보내주신 관람객 모든분들께 진심으로 감사감사 드립니다. 아울러 기록 영상물과 사진자료를 위해 수고해주신 오피셜 미디어 관계자분들과 좋은 기사 원고를 작성해주신 스포츠 미디어 프레스 기자분들께도 감사의 마음 전합니다. 2019년 6월 두번째주 일요일 5번째 김준호클래식에서 다시 뵙기를 바라겠습니다
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아침운동 vs 저녁운동 아침운동과 저녁운동의 장단점에 대해서 물어보시는 분들이 꽤 계시네요. 아침엔 대사율이 최저입니다. 아침운동을 하게 되면 대사율을 높여 하루 총 대사량을 높게 ...
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아침운동 vs 저녁운동 아침운동과 저녁운동의 장단점에 대해서 물어보시는 분들이 꽤 계시네요. 아침엔 대사율이 최저입니다. 아침운동을 하게 되면 대사율을 높여 하루 총 대사량을 높게 가져갈 수 있습니다. 몸을 더 빨리 깨우는 거죠. 눈 떴다고 바로 몸이 깨어나는 게 아니거든요. 그리고 남성호르몬 수치도 아침에 더 높습니다. 일찍 몸을 깨워 숙면을 취하기도 유리합니다. 시간 관리에도 좀 더 유리하구요. 하루를 길게 쓸 수 있습니다. 반면, 대사가 떨어져 있어 운동에는 약간 어려움이 있습니다. 워밍업에 신경을 좀 쓰셔야 합니다. 유연성도 많이 떨어진 상태이기 때문에 ... 아침운동 vs 저녁운동
아침운동과 저녁운동의 장단점에 대해서 물어보시는 분들이 꽤 계시네요.
아침엔 대사율이 최저입니다. 아침운동을 하게 되면 대사율을 높여 하루 총 대사량을 높게 가져갈 수 있습니다. 몸을 더 빨리 깨우는 거죠. 눈 떴다고 바로 몸이 깨어나는 게 아니거든요. 그리고 남성호르몬 수치도 아침에 더 높습니다. 일찍 몸을 깨워 숙면을 취하기도 유리합니다. 시간 관리에도 좀 더 유리하구요. 하루를 길게 쓸 수 있습니다.
반면, 대사가 떨어져 있어 운동에는 약간 어려움이 있습니다. 워밍업에 신경을 좀 쓰셔야 합니다. 유연성도 많이 떨어진 상태이기 때문에 스트레칭도 잘 해줘야 합니다. 때문에 중량 치기도 쉽지가 않습니다. 보통 체감으로는 저녁보다 5% 정도 중량이 떨어지는 것 같습니다.
반면 저녁운동은 대사가 활발한 상태이고 유연성도 좋은 상태입니다. 중량 치기에도 좋구요. 하지만 운동 후 각성상태가 지속되어 숙면에 어려움을 겪을 수 있습니다. 숙면을 못 취하면 수면부족으로 하루가 피곤합니다. 다음 운동 시에도 영향을 미칠 수 있습니다. 부스터나 카페인을 드시고 운동하시는 분들은 저녁운동은 피하시는 것이 좋습니다. 물을 많이 마시는 분들도 화장실때문에 중간에 자주 깨서 숙면에 어려움을 느끼실 수 있구요. 물론 위 상황에서도 숙면에 아무 문제 없으신 분들도 있습니다.
때문에 아침운동이 더 좋다 저녁운동이 더 좋다 말씀드릴 수가 없습니다. 사람마다 너무 다르기 때문에 자신이 어떤 요인에 민감한지, 어떻게 활용하는 것이 생활패턴 유지에 유리한지 판단하시고 활용하시면 됩니다.
하지만 운동 시 위장에 음식물이 없는 상태에서 운동하시는 것이 좋으니 식후 2-3시간 후 운동을 권해드립니다.
저는 일어나자마자 아무것도 먹지 않은채 바로 운동 갑니다. (6:00am기상) 아침에 충분한 시간이 있다면 식후 운동하셔도 되고, 아니라면 저처럼 공복웨이트 하시면 됩니다.
운동 후엔 프로틴쉐이크 한 잔, 30분에서 한 시간 후 식사를 합니다.
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