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복근 운동복 필라테스 메르시바디

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메르시바디 연구소, Jeju-do, 강남구청역
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. 강남구청 오픈한지 얼마되지 않았을때 제가 상담했던 기억이 나는 우리 회원님<span class="emoji emoji2764"></span>️ . 그때 목 통증이랑 무엇보다 호흡이 좀 불폄하고 가빠하셔서 그 부분을 먼저 케어 들어갔었는데용~ . 이렇게 ...
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. 강남구청 오픈한지 얼마되지 않았을때 제가 상담했던 기억이 나는 우리 회원님️ . 그때 목 통증이랑 무엇보다 호흡이 좀 불폄하고 가빠하셔서 그 부분을 먼저 케어 들어갔었는데용~ . 이렇게 운동으로 교정도 되시고 이젠 다이어트까지 박차를 가하신다니 너무너무 응원합니당 . 일주일에 두번씩 꼬박꼬박 운동하시면서 꾸준히 노력해주시고 숙제내드리는것도 잘 따라와주셔서 보이는 성과겠지용^^ . 앞으로도 화이팅이에용️ . 메르시바디 담당샘들이 책임케어 해드릴게용 ㅎㅎㅎ . . . . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 ... .
강남구청 오픈한지 얼마되지 않았을때 제가 상담했던 기억이 나는 우리 회원님❤️
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그때 목 통증이랑 무엇보다 호흡이 좀 불폄하고 가빠하셔서 그 부분을 먼저 케어 들어갔었는데용~
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이렇게 운동으로 교정도 되시고 이젠 다이어트까지 박차를 가하신다니 너무너무 응원합니당👍👍👏👏👏
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일주일에 두번씩 꼬박꼬박 운동하시면서 꾸준히 노력해주시고 숙제내드리는것도 잘 따라와주셔서 보이는 성과겠지용^^
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앞으로도 화이팅이에용❤️
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메르시바디 담당샘들이 책임케어 해드릴게용 ㅎㅎㅎ
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문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
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. 오늘도 #메르시바디 . 이른 아침 수업도 가능하세용^^️ . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 #마린시티필라테스 #해운대필라테스 .
오늘도 #메르시바디
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이른 아침 수업도 가능하세용^^✌️
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. 회원님 기다리며 짬짬이 열운하는 우리쌤들 ㅋㅋㅋㅋㅋ . 회원님들 수업 받으시면서, 목 통증 좋아지시고 어깨 많이 가라앉으시고 허리통증 개선되시는거 보면서 샘들도 너무 뿌듯해 하고 ...
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. 회원님 기다리며 짬짬이 열운하는 우리쌤들 ㅋㅋㅋㅋㅋ . 회원님들 수업 받으시면서, 목 통증 좋아지시고 어깨 많이 가라앉으시고 허리통증 개선되시는거 보면서 샘들도 너무 뿌듯해 하고 계세용️ . 처음 오신분들은 전체적인 몸상태 체크하고 교정먼저 진행합니당~ . 근육결들이 바로 잡혀야 예쁜 모양을 만들 수 있잖아용 . 우선은 통증 개선된 분들이 많아서 너무 다행이구요~ 멀리서 오시는 분들도 많이 계신데 절대절대 오시는거 하나도 안아깝게 잘 도와드릴게용 . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 ... .
회원님 기다리며 짬짬이 열운하는 우리쌤들 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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회원님들 수업 받으시면서, 목 통증 좋아지시고 어깨 많이 가라앉으시고 허리통증 개선되시는거 보면서 샘들도 너무 뿌듯해 하고 계세용❤️
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처음 오신분들은 전체적인 몸상태 체크하고 교정먼저 진행합니당~
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근육결들이 바로 잡혀야 예쁜 모양을 만들 수 있잖아용😘
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우선은 통증 개선된 분들이 많아서 너무 다행이구요~ 멀리서 오시는 분들도 많이 계신데 절대절대 오시는거 하나도 안아깝게 잘 도와드릴게용💕💕
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. 날씨 최고에요<span class="emoji emoji1f44d"></span><span class="emoji emoji1f44d"></span><span class="emoji emoji1f44d"></span> . 햇살 따뜻 바람 시원 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ . 얼굴에 햇빛 정통으로 맞고 ㅋㅋㅋ . #빨리찍어라 . . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 ...
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. 날씨 최고에요 . 햇살 따뜻 바람 시원 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ . 얼굴에 햇빛 정통으로 맞고 ㅋㅋㅋ . #빨리찍어라 . . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 .
날씨 최고에요👍👍👍
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햇살 따뜻 바람 시원 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
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얼굴에 햇빛 정통으로 맞고 ㅋㅋㅋ
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#빨리찍어라
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. 날씨도 좋고~ 하늘도 예쁘고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 우리샘들도 화이팅!!<span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f618"></span> . . . www.mercibody.com . . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 ...
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. 날씨도 좋고~ 하늘도 예쁘고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 우리샘들도 화이팅!! . . . www.mercibody.com . . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 .
날씨도 좋고~ 하늘도 예쁘고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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우리샘들도 화이팅!!💪😘
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. 정말 단 1초도 가만두지 않습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 애초에 데려온게 무리수였음....<span class="emoji emoji1f62d"></span> . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 ...
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. 정말 단 1초도 가만두지 않습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 애초에 데려온게 무리수였음.... . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 #마린시티필라테스 #해운대필라테스 .
정말 단 1초도 가만두지 않습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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애초에 데려온게 무리수였음....😭
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문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
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. 매일 주말이 이번주 같았으면<span class="emoji emoji1f64f"></span> . 서울 부산 왔다 갔다 힘들지 않냐는 말도 많이 해주시는데.... . 하나도 힘들지 않아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 오히려 왔다갔다 할 일이 없는게 힘든 ...
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. 매일 주말이 이번주 같았으면 . 서울 부산 왔다 갔다 힘들지 않냐는 말도 많이 해주시는데.... . 하나도 힘들지 않아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 오히려 왔다갔다 할 일이 없는게 힘든 일이겠죵?! . 내가 잘 할 수 있는 일이 있고, . 나를 찾아주는 사람들이 있고, . 내 말에 귀 기울여 주는 분들이 있다는 건 . 너무나 감사하고 행복한 일인거 같아요 . 내일도 최선을 다해서, 새로운 시작을 함께할 분들께 조금 더 쉽고, 재미있고, 알찬 교육이 될 수 있도록 할거에요 . 저와 같은 마음으로 주말도 없이 일해주는 우리 샘들도 너무 감사하고, 주말도 ... .
매일 주말이 이번주 같았으면🙏
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서울 부산 왔다 갔다 힘들지 않냐는 말도 많이 해주시는데....
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하나도 힘들지 않아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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오히려 왔다갔다 할 일이 없는게 힘든 일이겠죵?!
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내가 잘 할 수 있는 일이 있고,
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나를 찾아주는 사람들이 있고,
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내 말에 귀 기울여 주는 분들이 있다는 건
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너무나 감사하고 행복한 일인거 같아요
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내일도 최선을 다해서, 새로운 시작을 함께할 분들께 조금 더 쉽고, 재미있고, 알찬 교육이 될 수 있도록 할거에요💕
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저와 같은 마음으로 주말도 없이 일해주는 우리 샘들도 너무 감사하고, 주말도 없이 강사과정을 밟으시는 선생님들도 너무 응원합니다
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꽉꽉 채운 알토랑 같은 수업으로 보답하겠습니다^^
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문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
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. 부산 메르시바디 듀엣레슨 체험 가능한 시간표 업데이트 했습니당^^ . 한분이어도 레슨 진행하니까용^^ 부산에서 필라테스 수업 원하셨던 분들은 체험 해보세욥<span class="emoji emoji1f64f"></span> . 8/17일 ...
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. 부산 메르시바디 듀엣레슨 체험 가능한 시간표 업데이트 했습니당^^ . 한분이어도 레슨 진행하니까용^^ 부산에서 필라테스 수업 원하셨던 분들은 체험 해보세욥 . 8/17일 오전 10시, 12시, 8월 20일 오후 1시에용^^ . 이번주 교육일정으로 부산가는데용~~ 방문상담 원하시는 분들은 예약해주시면 오셔서 상담 가능하세요~! . 부산 지도자과정 이번주 일요일 시작입니다️ . 마지막 한분 기다려욥 . www.mercibody.com . . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 ... .
부산 메르시바디 듀엣레슨 체험 가능한 시간표 업데이트 했습니당^^
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한분이어도 레슨 진행하니까용^^ 부산에서 필라테스 수업 원하셨던 분들은 체험 해보세욥🙏
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8/17일 오전 10시, 12시, 8월 20일 오후 1시에용^^
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이번주 교육일정으로 부산가는데용~~ 방문상담 원하시는 분들은 예약해주시면 오셔서 상담 가능하세요~!
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부산 지도자과정 이번주 일요일 시작입니다❤️
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마지막 한분 기다려욥🙏
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. 서울 해부학 단과반은 이번주 일요일 개강이구용^^ . 부산 갑니다!!<span class="emoji emoji2764"></span>️ 부산은 토요일이세요^^ . 9월 1일~10월 6일까지 총 5회 과정이구요 . 1,2회차는 3시간씩 3,4,5회차는 ...
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. 서울 해부학 단과반은 이번주 일요일 개강이구용^^ . 부산 갑니다!!️ 부산은 토요일이세요^^ . 9월 1일~10월 6일까지 총 5회 과정이구요 . 1,2회차는 3시간씩 3,4,5회차는 6시간씩 진행해용^^ . 커리큘럼에 보이시는건 8회차로 나뉘어있는데 . 6시간씩 하는 날이 있다보니 5회 수업으로 줄었어요^^ . 자세한 사항은 홈페이지에서 스케쥴 확인 및 예약등록 가능하세요!! . 해부학과 근육학적인 이론 내용은 물론이거니와 . 각종 증후군과 근육케어 하는 방법, 실습을 아주 꼼꼼히 진행하구용~ . 트리거포인트 ... .
서울 해부학 단과반은 이번주 일요일 개강이구용^^
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부산 갑니다!!❤️ 부산은 토요일이세요^^
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9월 1일~10월 6일까지 총 5회 과정이구요
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1,2회차는 3시간씩
3,4,5회차는 6시간씩 진행해용^^
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커리큘럼에 보이시는건 8회차로 나뉘어있는데
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6시간씩 하는 날이 있다보니 5회 수업으로 줄었어요^^
.
자세한 사항은 홈페이지에서 스케쥴 확인 및 예약등록 가능하세요!! .
해부학과 근육학적인 이론 내용은 물론이거니와
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각종 증후군과 근육케어 하는 방법, 실습을 아주 꼼꼼히 진행하구용~
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트리거포인트 찾는 방법과 스트레칭 법까지 모두 알려드려요
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일방적인 수업이 아닌, 교육받는 모든 선생님들이 실제로 필드에서 활용 가능하시도록 알려드리니 부산에서의 수업 관심 많이 가져주세용^^
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문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
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. 비와서 머리 부시시<span class="emoji emoji1f487"></span>‍♀️ . 사이트에 해부학 단과반 체험 클래스 열었어용~~ . 부담없이 한번 들어보시면, 메르시바디에서 어떤 수업을 추구하고 만들고 교육하는지 엿보실 수 ...
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. 비와서 머리 부시시‍♀️ . 사이트에 해부학 단과반 체험 클래스 열었어용~~ . 부담없이 한번 들어보시면, 메르시바디에서 어떤 수업을 추구하고 만들고 교육하는지 엿보실 수 있답니당‍♀️ . 하늘에 구멍이 뚫렸나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 비가 엄청 오네용~ 예전엔 비오는거 참 안좋아했는데 . 요즘엔 창문에 맺힌 빗방울이 운치있어 보이는걸 보면 . 사람이 바뀌지 않는다고 생각했던 지금까지와는 다르게 . 어쩌면, 이란 물으표를 달아보네요 . 그리고 또 어쩌면, 이렇게 사람에 대해 여지를 남길 줄 알게 된 요즘의 내가 참 만족스럽단 생각을 ... .
비와서 머리 부시시💇‍♀️ .
사이트에 해부학 단과반 체험 클래스 열었어용~~
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부담없이 한번 들어보시면, 메르시바디에서 어떤 수업을 추구하고 만들고 교육하는지 엿보실 수 있답니당💁‍♀️
.
하늘에 구멍이 뚫렸나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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비가 엄청 오네용~ 예전엔 비오는거 참 안좋아했는데
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요즘엔 창문에 맺힌 빗방울이 운치있어 보이는걸 보면
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사람이 바뀌지 않는다고 생각했던 지금까지와는 다르게
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어쩌면, 이란 물으표를 달아보네요
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그리고 또 어쩌면, 이렇게 사람에 대해 여지를 남길 줄 알게 된 요즘의 내가 참 만족스럽단 생각을 합니다
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뭔가 알아듣기 어려운 혼자만 알겠는 그런 말을 궁시렁 대는것 같은데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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이번주말엔 부산출장을 갑니당~
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부산에서도 개인레슨 오픈을 했는데용^^
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부산에서 이번주 토요일 방문 상담 원하시는 분들은 카톡주세용^^
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제주도 장소를 찾고 있는데, 괜찮은 제안들이 있어 만나보면 생각한 것과의 괴리감이 많이 나서 좀 고민스러워요
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이러다 제주도에 그냥 센터 차릴 판이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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피드보시고 연락해서 추천주신 몇몇 곳은 곧 가보려고 출장 리스트에 올려뒀어요^^ 너무 감사드려요~ .
장마지나면 바로 내려가 보려구요^^
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그럼 이번 한주도 퐈이팅!!❤️
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카톡 mercibody,mercibody_sc
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. 올해 여행은 내가 나를 가로막았던 수겹의 벽들을 하나씩 깨부수는 과정이었다 . 가깝고 익숙하고 자주갔던 곳을 시작으로 . 조금 멀고 낯선 곳도 가보고 . 처음 가면서 내가 꼭 책임져야할 ...
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. 올해 여행은 내가 나를 가로막았던 수겹의 벽들을 하나씩 깨부수는 과정이었다 . 가깝고 익숙하고 자주갔던 곳을 시작으로 . 조금 멀고 낯선 곳도 가보고 . 처음 가면서 내가 꼭 책임져야할 아이와 동행도 해보고 . 앞으로 있는 일정들도 이러한 의미들을 더하고 있다 . 과연, 내가 잘 할수 있을까 . 내가 책임져야 할 모든 부분을 거뜬히 감당할 자질이 나에게 있을까 . 이런 것들을 시험하기에 여행보다 제격인 도구는 없었다 . 낯설고 모르는 곳에 의지할 사람 하나없이 지내본다는 건 . 내가 경험해보지 않은 일을 상상했을때 오는 두려움과 걱정을 ... .
올해 여행은 내가 나를 가로막았던 수겹의 벽들을 하나씩 깨부수는 과정이었다
.
가깝고 익숙하고 자주갔던 곳을 시작으로
.
조금 멀고 낯선 곳도 가보고
.
처음 가면서 내가 꼭 책임져야할 아이와 동행도 해보고
.
앞으로 있는 일정들도 이러한 의미들을 더하고 있다
.
과연, 내가 잘 할수 있을까
.
내가 책임져야 할 모든 부분을 거뜬히 감당할 자질이 나에게 있을까
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이런 것들을 시험하기에 여행보다 제격인 도구는 없었다
.
낯설고 모르는 곳에 의지할 사람 하나없이 지내본다는 건
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내가 경험해보지 않은 일을 상상했을때 오는 두려움과 걱정을 해소하는 사전 리허설 같은.. 시범경기같은 느낌이랄까
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여행지에서 특별히 한 일들은 없었다 거의 특별한 스케쥴을 만들지 않았고
.
비행기 안에서 느끼던 도착지의 기대감
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여행지의 공기와 분위기를 느끼려했고
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내가 좋아하는 일에 대한 경험을 더해보는 정도였다
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그리고 곧 있을 5월의 여행이 무척이나 설레이는데
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아마 이 여정이 참 값진 경험이 될거 같다^^
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벌써부터 설레이는 이 마음이 곧 오픈할 새로운 스튜디오의 기대감이랑 맞물려서 더 효과가 증폭되는 듯❤️
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도전이 응원받는 건
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그 일의 성패와 상관없이
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도전할 줄 아는 용기 때문이 아닐까
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오늘도 나는 나를 다독인다🌹
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6시가 넘었어용ㅋㅋ 배고픈데 다독이며 참고있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 방금 저녁멋었는데 말이져!! ㅠㅠ 다이어터분들 진심 화이팅입니다 ㅠㅠ
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강남구청점 포토존에서 사진 하나 예쁘게 찍어 올리려구 안간힘 쓰는중 ㅋㅋ
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#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스
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. 메르시바디 지도자과정의 해부학수업에서는 이론적인것은 물론이고 이론을 바탕으로 실제 케어하는법과 실습을 중점적으로 알려드려요~ . 소수 정원으로 진행하기 때문에 선생님이 ...
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. 메르시바디 지도자과정의 해부학수업에서는 이론적인것은 물론이고 이론을 바탕으로 실제 케어하는법과 실습을 중점적으로 알려드려요~ . 소수 정원으로 진행하기 때문에 선생님이 한분씩 다 잡아드리구요^^ . 모르고 넘어갈 수 없습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 알때까지 알려드려요 ㅎㅎㅎ . 이런 테크닉을 기반으로 해서 실제 레슨 오시는 회원님들도 케어해드리고 운동 도와드린답니당^^ . 6/27일 서울 지도자과정 한자리 남았구요~ . 7/1일 일요반도 한자리 남았습니당~~!! . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 ... .
메르시바디 지도자과정의 해부학수업에서는 이론적인것은 물론이고 이론을 바탕으로 실제 케어하는법과 실습을 중점적으로 알려드려요~
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소수 정원으로 진행하기 때문에 선생님이 한분씩 다 잡아드리구요^^
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모르고 넘어갈 수 없습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 알때까지 알려드려요 ㅎㅎㅎ
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이런 테크닉을 기반으로 해서 실제 레슨 오시는 회원님들도 케어해드리고 운동 도와드린답니당^^
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6/27일 서울 지도자과정 한자리 남았구요~
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7/1일 일요반도 한자리 남았습니당~~!!
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문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
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. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 처음으로 더빙도 입혀봤어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 아 이게 하다보니 재미있을거 같긴한데 . 내목소리 다시 들어보니 왤케 경직됐나요 ㅋㅋㅋㅋㅋ . 인스타는 1분 제한 걸려서 ㅠ 유튜브에 풀영상 올려둘게요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 민망한 목소리와 함께 ㅋㅋㅋㅋ . . www.mercibody.com . . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 ... .
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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처음으로 더빙도 입혀봤어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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아 이게 하다보니 재미있을거 같긴한데
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내목소리 다시 들어보니 왤케 경직됐나요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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인스타는 1분 제한 걸려서 ㅠ 유튜브에 풀영상 올려둘게요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 민망한 목소리와 함께 ㅋㅋㅋㅋ
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. 오늘 부산 8기, 9기분들 모두 열정적으로 수업 참여하시느라 고생많으셨어용~~^^ . 필라테스 동작을 해부학적으로 접근하는 방법, 분석하려고 하는 자세와 정확하게 가르칠 수 ...
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. 오늘 부산 8기, 9기분들 모두 열정적으로 수업 참여하시느라 고생많으셨어용~~^^ . 필라테스 동작을 해부학적으로 접근하는 방법, 분석하려고 하는 자세와 정확하게 가르칠 수 있는 안목을 기르시기 바랍니다️ . 알면 알수록 참 신기하고 재미있고, 그러면서 신비하고.. 어려운게 우리 몸인거 같아요^^ . 오늘 굉장히 많은 내용들 머리속에 넣어가시느라 고생많으셨고!! . 꼭 숙지하셔서 연습해요세용 . 분위기 너무 좋고, 열정 가득해서 진짜 수업하고 올라가는 길이 하나도 안힘드네용 ㅎㅎㅎㅎㅎ . 부산 지도자과정 10기는 ... .
오늘 부산 8기, 9기분들 모두 열정적으로 수업 참여하시느라 고생많으셨어용~~^^
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필라테스 동작을 해부학적으로 접근하는 방법, 분석하려고 하는 자세와 정확하게 가르칠 수 있는 안목을 기르시기 바랍니다❤️
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알면 알수록 참 신기하고 재미있고, 그러면서 신비하고.. 어려운게 우리 몸인거 같아요^^
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오늘 굉장히 많은 내용들 머리속에 넣어가시느라 고생많으셨고!!
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꼭 숙지하셔서 연습해요세용💕
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분위기 너무 좋고, 열정 가득해서 진짜 수업하고 올라가는 길이 하나도 안힘드네용 ㅎㅎㅎㅎㅎ
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부산 지도자과정 10기는 7/15일 개강 예정입니당~~
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2자리 남았어용👍👍
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지도자과정 하시는 분들께는 개인레슨 30프로 할인지원 해드립니당^^
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부산 일반레슨 등록 가능하세요^^
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메르시바디 메쏘드로 차별화된 수업 받아보세용~
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. 세레모니까지 손수 준비해주시고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 시험 너무 긴장해서 배아프다며 중간에 약국가신다 하더니 . 빗속을 뚫고 케잌사오셨음 ㅋㅋ . 난 그것도 모르고 일욜 문연 ...
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. 세레모니까지 손수 준비해주시고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 시험 너무 긴장해서 배아프다며 중간에 약국가신다 하더니 . 빗속을 뚫고 케잌사오셨음 ㅋㅋ . 난 그것도 모르고 일욜 문연 약국 찾으라고 매니저님한테 카톡보내고 있었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 진짜 밤낮, 주말, 휴일 없이 일하면서도.... . 이렇게 열정적으로 따라와주시고 열심히 해주시는 분들 모습 보면서 . 아 내가 더 잘해야겠구나 . 이분들이 필드에서 멋지게 활약하고 인정받을 수 있도록 . 내가 좋은 백이.. 메르시바디가 좋은 백그라운드가 되야겠구나 다짐합니다 . 수많은 ... .
세레모니까지 손수 준비해주시고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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시험 너무 긴장해서 배아프다며 중간에 약국가신다 하더니
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빗속을 뚫고 케잌사오셨음 ㅋㅋ .
난 그것도 모르고 일욜 문연 약국 찾으라고 매니저님한테 카톡보내고 있었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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진짜 밤낮, 주말, 휴일 없이 일하면서도....
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이렇게 열정적으로 따라와주시고 열심히 해주시는 분들 모습 보면서
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아 내가 더 잘해야겠구나
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이분들이 필드에서 멋지게 활약하고 인정받을 수 있도록
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내가 좋은 백이.. 메르시바디가 좋은 백그라운드가 되야겠구나 다짐합니다
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수많은 교육기관과 강사과정 중에
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메르시바디를 선택한게 절대 후회되지 않도록
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새로운 진로로 이제 막 출발하려 하는 선생님들에게
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누구보다 필요한 자신감과 열정을 함께 나누겠습니다
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저를 비롯 훌륭한 연구진 선생님과 강사분들이 성심성의껏 도와드릴게요❤️
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이제 7월 8월 지도자과정 개강일정도 사이트에 올렸어요
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서울 7/17일 화요반, 8월 5일 일요반 모집합니다
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부산 7월 15일 일요반 모집하구요^^
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최소인원 4인 확정시 바로 시작합니다!!
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지도자과정계의 과외! 받으러 오세용😎
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카톡 mercibody,mercibody_sc
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. 밖에서 애들이 뭐라고뭐라고 하는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 엄마는 지금 피자를 시켜먹을까 말까 엄청 고민중 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ . 침대에 누워서 다리 푸니까 힐링이 따로 없네요 ㅠㅠ ...
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. 밖에서 애들이 뭐라고뭐라고 하는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 엄마는 지금 피자를 시켜먹을까 말까 엄청 고민중 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ . 침대에 누워서 다리 푸니까 힐링이 따로 없네요 ㅠㅠ 진짜 강추 ㅠㅠㅠㅠ . 종아리 정강이 구석구석 풀어주고 . 겨드랑이 아래 림프절 풀어주고 . 진동끄고 목베게처럼 누워서 고개 도리도리 해주고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 너무 좋다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ . 어제 오늘 모두 받아보셨을텐데용^^ . 후기 남겨주시면 적립금 3000원 드려용^^ . 우수 후기 5분 추첨해서 상품 또는 레슨권 드릴 예정입니당️ . . 업체에서는 ... .
밖에서 애들이 뭐라고뭐라고 하는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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엄마는 지금 피자를 시켜먹을까 말까 엄청 고민중 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
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침대에 누워서 다리 푸니까 힐링이 따로 없네요 ㅠㅠ 진짜 강추 ㅠㅠㅠㅠ
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종아리 정강이 구석구석 풀어주고
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겨드랑이 아래 림프절 풀어주고
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진동끄고 목베게처럼 누워서 고개 도리도리 해주고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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너무 좋다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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어제 오늘 모두 받아보셨을텐데용^^
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후기 남겨주시면 적립금 3000원 드려용^^
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우수 후기 5분 추첨해서 상품 또는 레슨권 드릴 예정입니당❤️
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업체에서는 블랙이랑 레드가 기본컬러라 애초 재고를 많이 만들어놨었구
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핫핑크는 호불호가 있을거 같아서 많이 준비를 안했는데 .

이번에 많이 판매되서 재고가 다른색상에 비해 적대용~ .
참고하세욤💕
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여행 필수품 등극 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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이번 주말 최저가 한번 더 진행할게요^^
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메르시바디에 오시면 근막이완 기본적으로 들어가고 수업하는 방향으로 많이 접근하는데 소그룹 수업 오시는 분들께는 한분한분 다 손으로 못해드려 아쉬웠지만 이제 럼블롤러로 가볍게 전신 이완하고 수업 들어가실 수 있답니당^^
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수업전 조금 일찍오셔서 전신 다 풀어주시고 운동하면 훨씬 좋아용👍👍
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7월 소그룹 등록 사이트에서 가능하시구요~ 요일별 시간별로 선택 가능하세요^^
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카톡 mercibody,mercibody_sc
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. 부산 메르시바디 필라테스 지도자과정 모집합니당^^ . 8월 19일 일요일 개강 예정입니당~ . 한자리 남았구요<span class="emoji emoji2764"></span>️ . 최소인원만 모집되면 바로 개강하려고해용^^ . 일요일 ...
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. 부산 메르시바디 필라테스 지도자과정 모집합니당^^ . 8월 19일 일요일 개강 예정입니당~ . 한자리 남았구요️ . 최소인원만 모집되면 바로 개강하려고해용^^ . 일요일 오전 스케쥴로 잡았지만 시간대는 멤버분 확정되면 조율 가능하세요~~! . 연습시간과 공간은 예약만 주시면 자유롭게 가능하시답니당 . . #바디는메르시바디 . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 ... .
부산 메르시바디 필라테스 지도자과정 모집합니당^^
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8월 19일 일요일 개강 예정입니당~ .
한자리 남았구요❤️
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최소인원만 모집되면 바로 개강하려고해용^^
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일요일 오전 스케쥴로 잡았지만 시간대는 멤버분 확정되면 조율 가능하세요~~!
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연습시간과 공간은 예약만 주시면 자유롭게 가능하시답니당💕
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#바디는메르시바디
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. 냉정하게.. 체형상 내 힙업은 여기까지가 맥시인듯.. . 힙을 키우기엔.. 허벅지 뒷 라인이 지금보다 커지는건 원치않고.. . 힙은 유지하고! 내눈에 보이는 군살을 조금 더 ...
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. 냉정하게.. 체형상 내 힙업은 여기까지가 맥시인듯.. . 힙을 키우기엔.. 허벅지 뒷 라인이 지금보다 커지는건 원치않고.. . 힙은 유지하고! 내눈에 보이는 군살을 조금 더 빼기로 ㅎㅎㅎ . 필라테스는 혼자하구요~ 웨이트랑 케틀벨, 혼자하기 어려운 찔끔찔끔 교정은 연구원 샘들께 도움받고 있어용 ㅎㅎ . 워낙 체형쪽으로 예민해져서.. 조금만 붓거나 틀어지면 정말 못견뎌요 ㅠ . 요즘엔 어릴때 잘못된 습관으로(앉을때 두다리 바깥으로 발 향하게 앉는거 있잖아요 ㅠ 가부좌자세 말고 반대로.. ㅋㅋ 무릅 굴곡시킨 상태에서 고관절 내회전 한 ... .
냉정하게.. 체형상 내 힙업은 여기까지가 맥시인듯..
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힙을 키우기엔.. 허벅지 뒷 라인이 지금보다 커지는건 원치않고..
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힙은 유지하고! 내눈에 보이는 군살을 조금 더 빼기로 ㅎㅎㅎ
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필라테스는 혼자하구요~ 웨이트랑 케틀벨, 혼자하기 어려운 찔끔찔끔 교정은 연구원 샘들께 도움받고 있어용 ㅎㅎ
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워낙 체형쪽으로 예민해져서.. 조금만 붓거나 틀어지면 정말 못견뎌요 ㅠ .
요즘엔 어릴때 잘못된 습관으로(앉을때 두다리 바깥으로 발 향하게 앉는거 있잖아요 ㅠ 가부좌자세 말고 반대로.. ㅋㅋ 무릅 굴곡시킨 상태에서 고관절 내회전 한 상태요 이거 진짜 하면 안되요 ㅠㅠㅠ)
콕스발가가 의심되는데.. 엑스레이 한번 찍어볼 예정.. 그동안 인정하고 싶지 않아서 안찍었거든요 ㅋㅋ 근데 무릎이랑 고관절쪽이 제가 교정하면서 많이 개선됐는데, 한계에 부딪힌듯한 ㅋㅋㅋ 만약 콕스발가라면 단념하고 유지어터로 가려고요 ㅎㅎ 라고 말하고 아마 더 교정해보려고 오기발동할걸요ㅋㅋㅋ
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어린이날 새벽 6시에 기상해서 애들 수발 들고 ㅋㅋ이제 퇴근이에요 ㅋㅋ 끝나지 않은 어린이날.. 9살쯤 되니 이제 어린이날이라고 정확히 어디가서 뭐해야한다며!! 그게 아쿠아필드였음 ㅋㅋㅋ 하늘에 별을 따다 달라고 안해서 감사했네요ㅋㅋ
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사람 많을까 겁나서 새벽부터 일어나 개장하자마자 가려고 했는데 야외개장이 11시 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 생각보다 늦어서 그냥 많은 분들과 함께하기로 각오하고 ㅎㅎㅎ
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아들내미랑 사진한장 찍고있는데 옆에 아주머니가 이모가 애들 데려왔냐며...... 울 아들 째려보며 “우리 엄마거등요~~” ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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감사합니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ노란머리 덕분인가 ㅎㅎㅎㅎ
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저는 출산하고 나서 조리원도 두 아이때 모두 안갔고, 온몸 따뜻하게 꽁꽁 싸매지도 않았어용~ 맨발에 아이스크림 먹고 팥빙수 먹고..ㅋㅋ예전 블로그 들쳐보면 팥빙수먹으면서 유축하던 사진 그대로 ㅋㅋ 태아한테 팥이 별로 안좋다 그래서 임신중에 안먹다가 출산하고 한맺힌 사람처럼 먹었었거든요 ㅎㅎㅎ .
그때 어른들이 나중에 좀만 지나봐라 손목 시큰거리고 여기저기 아프고 산후관리 잘 안하면 나중에 고생한다 뼈에 바람들들어간다고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그랬는데..
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아이낳고 여기저기 아픈 이유는 단순히 찬음식 먹고, 양말안신어서일까요?
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그보다 임신중의 잘못된 자세, 그럴수밖에 없는 주수별 몸의 변화, 산후에 24시간 케어해야하는 아이돌봄으로 인해 불균형을 초래하는 자세는 계속되고, 그게 시간이 지나면 굳어져버리고, 불균형을 개선하기 위해선 점점 더 많은 시간과 노력이 필요하게 되지용~
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많은분들의 우려와는 다르게 저는 너무 건강하고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아픈데 하나없고, 체력은 더 좋아지고(이건좀불가사의), 몸매는 아가씨때보다 더 좋아진거 같아요 ㅎㅎ
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운동하세용❤️
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운동...교정..재활..!
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해보고 포기하세요
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하지고 않고 안될거 같아서 포기하진 않으셨으면 좋겠어요^^
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만약 제가 엑스레이찍고 병원에서 콕스발가현상이라고 하면 제가 포기할까용??
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절대 안할걸요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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그럼에도 불구하고 교정해보려고 할거 같아요^^
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그게 되던 안되던~ㅎㅎ
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어린이날 고생하신 우리 엄마들 너무너무 대단하고 수고하셨어용❤️❤️
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아직 끝나지 않은 어린이날~즐겁고 행복하게 보내세용~~^^
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. 6/27일 지도자과정 수요반은 마감입니다<span class="emoji emoji1f44f"></span><span class="emoji emoji1f44f"></span> . 내일 시작인데 오늘 극적으로 광주에서 올라오신 남자선생님 합류<span class="emoji emoji1f44d"></span><span class="emoji emoji1f44d"></span> . 내일부터 달려볼까용 ㅎㅎㅎㅎ . 서울 7월 1일 ...
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. 6/27일 지도자과정 수요반은 마감입니다 . 내일 시작인데 오늘 극적으로 광주에서 올라오신 남자선생님 합류 . 내일부터 달려볼까용 ㅎㅎㅎㅎ . 서울 7월 1일 일요반 지도자과정 1자리 남았어용^^ . 부산 6/30일 토요반도 한자리 남았습니다^^ . . 지도자과정 하시는 분들께는 30회에 한해 개인레슨 30% 할인 지원해드리며, . 연습실도 교육있는 시간 제외하고는 40시간 내에서 자유롭게 사용가능하시도록 지원해드려요^^ . 실력으로 인정받는 강사가 되실 수 있도록 최선 다해 알려드릴게요~!! . 지도자과정 ... .
6/27일 지도자과정 수요반은 마감입니다👏👏
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내일 시작인데 오늘 극적으로 광주에서 올라오신 남자선생님 합류👍👍
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내일부터 달려볼까용 ㅎㅎㅎㅎ
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서울 7월 1일 일요반 지도자과정 1자리 남았어용^^
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부산 6/30일 토요반도 한자리 남았습니다^^
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지도자과정 하시는 분들께는 30회에 한해 개인레슨 30% 할인 지원해드리며,
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연습실도 교육있는 시간 제외하고는 40시간 내에서 자유롭게 사용가능하시도록 지원해드려요^^
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실력으로 인정받는 강사가 되실 수 있도록 최선 다해 알려드릴게요~!!
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지도자과정 7월과 8월 개강일정은 오늘내로 정리해서 사이트에 올릴게요❤️
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제주도는 추진 확정입니다~ 요일을 고민하고 있는데 꼭 주말아니셔도 되는지.. 주말이셔야 하는지.. 제주도에서 원데이 클래스 듣기 희망하시는 분들 의견 부탁드릴게요^^
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골반교정, 척추측만, 종아리알빼기, 거북목과 라운드숄더 클래스 우선 개최예정이구요^^
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모든 클래스는 아니더라도 앞으로 원데이 클래스 서울, 부산, 제주 개최시 제가 참여하여 실습때 한분씩 도와드릴 예정입니당^^ 다른지역 교육일정과 겹칠경우는 못갈수도 있어용 ㅠㅠㅠ
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하루아침에, 단기간에, 어느날갑자기 이뤄지는건 없습니다
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우리 몸도, 건강도, 아름다워지는 몸과 마음도
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그동안의 모든것들이 스며들어 만들게 되지요
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메르시바디에서 진행하는 교육은, 단발적이지도, 극적이지도, 회려하지도 않습니다
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꿋꿋하게 제가 생각하는 소신껏
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운동이라는 과목이 가져야 하는 소양과
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운동강사가 가져야 하는 자질에 대해
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고민해서 프로그램을 만들고 브랜드를 발전시키려 합니다
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저희 뜻과 함께하려는 여러 예비강사분들의 도전을 기다릴게요^^
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자신을 과소평가 하지 말고, 도전할 수 있는 용기에 박수를 보내시고, 일단 하기로 맘먹으셨다면 할 수 있는 최대의 노력을 해보세요 아마 그 결과가 어떻든간에 절대 후회하지 않으실거에요^^
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요즘 연구소는 연습하시는 선생님들로 북새통을 이루고 있는데 ㅋㅋㅋㅋ
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그 모습이 너무 뿌듯하고 감사하더라구요^^
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다른 기수분들이 우연히 시간이 겹쳐 같은 시간 연습하실때도 있는데
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서로가 좋은 자극이 되어 더 열심히 하시는거 같아요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
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제가 막 국가고시 보냐고 농담삼아 말하지만, 분명 필드에 나가시면 활약하실 모습에 너무너무 감사합니다!!
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카톡 mercibody,mercibody_sc
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. 하루가 어떻게 갔는지🤪 . 사이트에 . 코어 트레이닝(8월까지 오픈기념 할인) . 부산 산전산후 재활 세미나 일정 10월 . 서울 필라테스 지도자과정 8월,9월,10월 ...
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. 하루가 어떻게 갔는지🤪 . 사이트에 . 코어 트레이닝(8월까지 오픈기념 할인) . 부산 산전산후 재활 세미나 일정 10월 . 서울 필라테스 지도자과정 8월,9월,10월 일정 . 부산 해부학 단과반 9월 1일 개강 . 업데이트 되어있습니당^^ . 11월 일정 결국 오늘 못했구 ㅠㅠㅠㅠ . 내일 짜서 업데이트 해둘게요~~! . 메르시바디 연구소는 . 연구소답게 움직임의 모든것, 운동의 모든것에 깊이 있게 연구하고, 새롭고 필요한 운동들을 소개 하고 알려드리는데 최선을 다하겠습니다️ . . www.mercibody.com . #바디는메르시바디 . 문의 ... .
하루가 어떻게 갔는지🤪
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사이트에
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코어 트레이닝(8월까지 오픈기념 할인)
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부산 산전산후 재활 세미나 일정 10월
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서울 필라테스 지도자과정 8월,9월,10월 일정
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부산 해부학 단과반 9월 1일 개강
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업데이트 되어있습니당^^
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11월 일정 결국 오늘 못했구 ㅠㅠㅠㅠ
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내일 짜서 업데이트 해둘게요~~!
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메르시바디 연구소는
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연구소답게 움직임의 모든것, 운동의 모든것에 깊이 있게 연구하고, 새롭고 필요한 운동들을 소개 하고 알려드리는데 최선을 다하겠습니다❤️
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. 부산 지도자 10기 이번주 일요일 시작 확정입니당<span class="emoji emoji1f44d"></span> . 최소인원 시작일듯 한데용 ㅎㅎㅎㅎ . 그전에 등록하고 기다려주신 분들 죄송해서 이번주엔 꼭 시작하려했거든요^^ . 최선 ...
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. 부산 지도자 10기 이번주 일요일 시작 확정입니당 . 최소인원 시작일듯 한데용 ㅎㅎㅎㅎ . 그전에 등록하고 기다려주신 분들 죄송해서 이번주엔 꼭 시작하려했거든요^^ . 최선 다해서 알려드릴게요~ . 필라테스 지도자과정은 강사가 되기 위한 과정이기 때문에 얼마만큼 아는가도 중요하지만, 내가 알고 있는걸 얼마만큼 타인에게 잘 알려드리고 전달하는지도 중요합니다~ . 저희 지도자과정에서는 몸을 볼 줄 아는 시각적 견해와 해부학적인 논리로 운동을 접근하려 하는 자세, 티칭과 습관 말투 촉지법, 전달력 있는 티칭까지 모두 알려드려요~ . 교육 ... .
부산 지도자 10기 이번주 일요일 시작 확정입니당👍
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최소인원 시작일듯 한데용 ㅎㅎㅎㅎ
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그전에 등록하고 기다려주신 분들 죄송해서 이번주엔 꼭 시작하려했거든요^^
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최선 다해서 알려드릴게요~
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필라테스 지도자과정은 강사가 되기 위한 과정이기 때문에 얼마만큼 아는가도 중요하지만, 내가 알고 있는걸 얼마만큼 타인에게 잘 알려드리고 전달하는지도 중요합니다~
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저희 지도자과정에서는 몸을 볼 줄 아는 시각적 견해와 해부학적인 논리로 운동을 접근하려 하는 자세, 티칭과 습관 말투 촉지법, 전달력 있는 티칭까지 모두 알려드려요~
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교육 시간을 정말 알차게 쓰기 때문에 꼭 연습을 많이 해주셔야 하구요!
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부산 센터 평일 주말 공휴일 할거 없이 연습 개방 해드리니 충분히 기구 활용해서 연습 하실 수 있으세용^^
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과연..이 역시! 가 될 수 있게
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#역시메르시바디
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. 오늘 필라테스 지도자과정 토요반 분들 포인트적인 핵심적인 내용 많이 알아가셨으리라 믿어용^^ . 이른 아침 나오시는건데도 다들 너무 뽜이팅 넘치게 해주셔서 감사해요^^ . 필라테스가 무엇인지, 코어가 무엇인지, 운동을 어떻게 접근해야하며, 잘못된 상식들이 뭐가 있는지! . 생각의 전환과 수업을 짜는 전략들! . 오늘 정말 많은 내용 알려드렸으니 꼭 까먹지 말고 흡수하세용️ . 이번기수에는 다른 지도자과정 10개월 코스 하고 오신 선생님이 계셨는데 . 저희과정을 또 들으시며 정말 메르시바디는 핵심적인 것만 알기 쉽게 설명해주는 ... .
오늘 필라테스 지도자과정 토요반 분들 포인트적인 핵심적인 내용 많이 알아가셨으리라 믿어용^^
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이른 아침 나오시는건데도 다들 너무 뽜이팅 넘치게 해주셔서 감사해요^^
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필라테스가 무엇인지, 코어가 무엇인지, 운동을 어떻게 접근해야하며, 잘못된 상식들이 뭐가 있는지!
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생각의 전환과 수업을 짜는 전략들!
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오늘 정말 많은 내용 알려드렸으니 꼭 까먹지 말고 흡수하세용❤️
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이번기수에는 다른 지도자과정 10개월 코스 하고 오신 선생님이 계셨는데
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저희과정을 또 들으시며 정말 메르시바디는 핵심적인 것만 알기 쉽게 설명해주는 과외느낌이라고 말해주셨어요 ㅠㅠ
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맞아요 진짜 과외에요 ㅠㅠㅠ .
이해할때까지 알려드리고
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할수 있을때까지 연습시켜드려용 ㅠㅠ
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좋은 강사분들의 출신에는 항상 메르시바디 타이틀이 붙을 수 있도록,
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강사분을 구인하는 센터에서 메르시바디 자격증 소지하신 선생님들은 걱정하지 않고 채용하실 수 있도록
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수업 퀄리티에 더 힘쓰겠습니다^^
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내일 시작하는 7월 1일 최소정원 4분 확정되어 개강 확정이구요~^^ 2자리 더 가능하세요🙌
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. 월요일에도 메르시바디 강남구청점에는 회원님들과 선생님들 운동 열정으로 가득가득 합니당️ . 거의 한몸인듯 밀착케어 . 운동하러 오세요 . . #바디는메르시바디 . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 #마린시티필라테스 .
월요일에도 메르시바디 강남구청점에는 회원님들과 선생님들 운동 열정으로 가득가득 합니당❤️
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거의 한몸인듯 밀착케어👍👍
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. 오늘 커피 몇잔째🤪 . #테라스사랑 . . www.mercibody.com . . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 ...
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. 오늘 커피 몇잔째🤪 . #테라스사랑 . . www.mercibody.com . . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 .
오늘 커피 몇잔째🤪
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. 밥 배 디저트 배 따로있단건 맞는 말이었음 ㅋㅋㅋㅋ . 둘 다 내꺼<span class="emoji emoji1f366"></span><span class="emoji emoji1f366"></span> . . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 ...
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. 밥 배 디저트 배 따로있단건 맞는 말이었음 ㅋㅋㅋㅋ . 둘 다 내꺼 . . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 .
밥 배 디저트 배 따로있단건 맞는 말이었음 ㅋㅋㅋㅋ
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둘 다 내꺼🍦🍦
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. 일요일 오전 이른 시간부터 나오셔서 열정 불사르셨던 선생님들 모두 축하드려용<span class="emoji emoji2764"></span>️ . 필라테스 지도자과정 모집합니다^^ . 기본적인 해부학 수업도 실습포함해서 알려드리구요~ . 매트시간에는 ...
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. 일요일 오전 이른 시간부터 나오셔서 열정 불사르셨던 선생님들 모두 축하드려용️ . 필라테스 지도자과정 모집합니다^^ . 기본적인 해부학 수업도 실습포함해서 알려드리구요~ . 매트시간에는 필라테스란 무엇인가부터 코어, 복횡근 등 중요개념 잡아드리고 호흡에 대해 아주 자세히 교육합니다 . 매트2시간에 본격적인 동작수행 및 큐잉 교육과 실습 들어가구요 . 소도구 파트에서 서클, 밴드, 폼롤러, 볼 교육과 . 캐딜락, 리포머, 베럴, 체어 대기구 모두 포함이세용^^ . . 모든 동작들은 해부학적 근육학적 내용을 기반으로 ... .
일요일 오전 이른 시간부터 나오셔서 열정 불사르셨던 선생님들 모두 축하드려용❤️
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필라테스 지도자과정 모집합니다^^
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기본적인 해부학 수업도 실습포함해서 알려드리구요~
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매트시간에는 필라테스란 무엇인가부터 코어, 복횡근 등 중요개념 잡아드리고 호흡에 대해 아주 자세히 교육합니다
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매트2시간에 본격적인 동작수행 및 큐잉 교육과 실습 들어가구요
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소도구 파트에서 서클, 밴드, 폼롤러, 볼 교육과
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캐딜락, 리포머, 베럴, 체어 대기구 모두 포함이세용^^
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모든 동작들은 해부학적 근육학적 내용을 기반으로 해서 주요 운동 타겟과 근육을 알려드려요^^
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필라테스 아나토미 시간은 이제까지 배우신 기본해부학 개념과 필라테스 동작을 접목해요
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그래서 응용할 수 있는 응용력을 길러드려 근거있는 수업이 되도록 도와드리는 메르시바디만의 노하우가 들어간 수업이구요~
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최종적인 모의레슨을 통해 교육생 분들이 필드에 나가기 전 최종 점검 및 실제 수업을 해보는 시간이세요
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분명 저희만의 노하우가 실제 수업이 가능한 강사가 되고자 하시는 분들께 도움이 많이 되실거에요^^
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필라테스 강사를 진로로 생각하시는 분들은 문의 주세용~
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서울 필라테스 지도자과정 일요반 4월 22일개강 예정입니다 .
문의 카톡 mercibody, mercibody_sc
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. 내 표정은 지못미구요 . 지금보니 샘 나한테 반말하고 있네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 전혀 몰랐네 ㅋㅋㅋㅋ 내일 좀 맞자ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 65kg 데드리프트를 한 이유는 순전히 이 다음에 할 케틀벨 클린 때문이었지요 . 클린 오늘 처음 맘이들게 나왔는데 몇번 연습하고 영상 올려볼게요 ㅎㅎㅎㅎ . . 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 ... .
내 표정은 지못미구요
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지금보니 샘 나한테 반말하고 있네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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전혀 몰랐네 ㅋㅋㅋㅋ 내일 좀 맞자ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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65kg 데드리프트를 한 이유는 순전히 이 다음에 할 케틀벨 클린 때문이었지요
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클린 오늘 처음 맘이들게 나왔는데 몇번 연습하고 영상 올려볼게요 ㅎㅎㅎㅎ
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카톡 mercibody,mercibody_sc
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. 우왕~~역시 가을하늘<span class="emoji emoji1f44d"></span><span class="emoji emoji1f44d"></span> . 진짜 요즘 날씨 최고인거 같아요ㅎㅎ . 선선하고 하늘높고 푸르고 . 9월 출장일정 거의 픽스하면서 . 이번엔 진짜 필라테스센터만 10군데정도 ...
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. 우왕~~역시 가을하늘 . 진짜 요즘 날씨 최고인거 같아요ㅎㅎ . 선선하고 하늘높고 푸르고 . 9월 출장일정 거의 픽스하면서 . 이번엔 진짜 필라테스센터만 10군데정도 탐방하고 올거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ . 기대가 됩니다️ . 좋은것은 취하고, 그렇지 못한 것은 분별해 낼 줄 아는 안목 한번 더 점프업 시키고 와야겠어용^^ . 날좋은 9월~ . 운동하러 오세용 . 익명게시판에 올려주신 질문들은 순차적으로 답변 드리고 있어요^^ . 몸에 대해 궁금하셨던 분들 문의 남겨주세욤 . . #바디는메르시바디 . www.mercibodylab.com . 문의 ... .
우왕~~역시 가을하늘👍👍
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진짜 요즘 날씨 최고인거 같아요ㅎㅎ
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선선하고 하늘높고 푸르고
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9월 출장일정 거의 픽스하면서
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이번엔 진짜 필라테스센터만 10군데정도 탐방하고 올거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ
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기대가 됩니다❤️
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좋은것은 취하고, 그렇지 못한 것은 분별해 낼 줄 아는 안목 한번 더 점프업 시키고 와야겠어용^^
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날좋은 9월~
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운동하러 오세용💕
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익명게시판에 올려주신 질문들은 순차적으로 답변 드리고 있어요^^
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몸에 대해 궁금하셨던 분들 문의 남겨주세욤🙏
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. 서울 9월 4일 화요반 지도자과정 현재 2자리 남았습니당^^ . 매주 오전 10시~ 오후 2시 스케쥴이구요 . 교육시간동안에는 정말 알맹이만 핵심적으로 알려드리기 때문에 연습이 ...
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. 서울 9월 4일 화요반 지도자과정 현재 2자리 남았습니당^^ . 매주 오전 10시~ 오후 2시 스케쥴이구요 . 교육시간동안에는 정말 알맹이만 핵심적으로 알려드리기 때문에 연습이 꼭 필요하세요 . 연구소는 항상 개방되어있으니 교육과 겹치지 않은 시간에는 오셔서 연습가능하세요 . 모든 필라테스적인 동작과 접근원리를 해부학과 근육학적인 관점에서 접근하고 풀어드립니다 . 운동에 대한 접근을 어떻게 해야하는지, 생각하는 강사가 될 수 있도록 교육을 진행하려고 노력해요 . 9월부터 새로운 시작을 고민하고 계셨다면 문의 주세용️ . www.mercibodylab.com . 문의 ... .
서울 9월 4일 화요반 지도자과정 현재 2자리 남았습니당^^
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매주 오전 10시~ 오후 2시 스케쥴이구요
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교육시간동안에는 정말 알맹이만 핵심적으로 알려드리기 때문에 연습이 꼭 필요하세요
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연구소는 항상 개방되어있으니 교육과 겹치지 않은 시간에는 오셔서 연습가능하세요
.
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운동에 대한 접근을 어떻게 해야하는지, 생각하는 강사가 될 수 있도록 교육을 진행하려고 노력해요
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. 코어트레이닝 이론편과 실전운동편 이번달말까지 사전등록 하시는 분들은 사이트에서 할인된 가격으로 등록 가능하세요^^ . 코어가 무엇인지? . 코어가 없다면 우리몸에 어떤 ...
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. 코어트레이닝 이론편과 실전운동편 이번달말까지 사전등록 하시는 분들은 사이트에서 할인된 가격으로 등록 가능하세요^^ . 코어가 무엇인지? . 코어가 없다면 우리몸에 어떤 일이 일어나는지? . 코어의 역할은 무엇이고, 왜 중요한지? . 코어와 호흡의 관계는? . 내 코어 점수는? . 궁금하셨던 분들께 아주 좋은 교육이 될거에요~ . 이런 이론편을 바탕으로, 실제 코어운동을 해보는 시간을 실전운동편에서 다루는데요~ . 내 몸의 움직임과 코어능력을 평가 하고 개선운동 후 재평가 해보는 시간을 통해 . 코어훈련을 하는것과 ... .
코어트레이닝 이론편과 실전운동편 이번달말까지 사전등록 하시는 분들은 사이트에서 할인된 가격으로 등록 가능하세요^^
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코어가 무엇인지?
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코어가 없다면 우리몸에 어떤 일이 일어나는지?
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코어의 역할은 무엇이고, 왜 중요한지?
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코어와 호흡의 관계는?
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내 코어 점수는?
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궁금하셨던 분들께 아주 좋은 교육이 될거에요~
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이런 이론편을 바탕으로, 실제 코어운동을 해보는 시간을 실전운동편에서 다루는데요~
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내 몸의 움직임과 코어능력을 평가 하고 개선운동 후 재평가 해보는 시간을 통해
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코어훈련을 하는것과 안하는것의 차이점을 볼 수 있으실거에요^^
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실제 제가 훈련중인 운동법들 중 효과적이고 운동논리에 적합하다는 내용을 추려 만들었으니
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많은 분들에게 코어에 대한 개념 정립이 확실히 되는 시간일거라 생각합니당^^
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실전운동편은 현재 9월9일 수업은 2자리 남았구요
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나머지 수업들은 아직 여유있어용^^
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자세한 사항은 사이트에서 참고 부탁드려용~~
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. 어제 개설한 듀엣수업이 모두 마감되어서 금요일 저녁 8시 타임 신규 개설했어용^^ . 9월 듀엣레슨으로 필라테스 수업 받아보시고 운동에 새로운 흥미를 가져보시기 바래용<span class="emoji emoji1f60b"></span> . 이번주 ...
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. 어제 개설한 듀엣수업이 모두 마감되어서 금요일 저녁 8시 타임 신규 개설했어용^^ . 9월 듀엣레슨으로 필라테스 수업 받아보시고 운동에 새로운 흥미를 가져보시기 바래용 . 이번주 지나가면 금새 9월도 지나는것 같고 추석도 다가오고 하면 마음이 싱숭생숭 ㅋㅋㅋㅋ . 한달 계획 첫주에 후다닥 잡아버리세용~! 운동은 필수 . 이 외에도 원하시는 타임에 듀엣레슨 개설해 드릴 수 있으니 편하게 문의 주세욥 . #바디는메르시바디 . www.mercibodylab.com . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 ... .
어제 개설한 듀엣수업이 모두 마감되어서 금요일 저녁 8시 타임 신규 개설했어용^^
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9월 듀엣레슨으로 필라테스 수업 받아보시고 운동에 새로운 흥미를 가져보시기 바래용😋
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이번주 지나가면 금새 9월도 지나는것 같고 추석도 다가오고 하면 마음이 싱숭생숭 ㅋㅋㅋㅋ
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한달 계획 첫주에 후다닥 잡아버리세용~! 운동은 필수😘
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이 외에도 원하시는 타임에 듀엣레슨 개설해 드릴 수 있으니 편하게 문의 주세욥🙏
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. 필라테스 고민하시는 남자회원님들 많으실텐데용~ 복장은 어떻게 하나.. 너무 여자들 운동은 하닌가 하시면서요~ . 그런 고민하고 계신 분들 많으실까봐 저희 회원님이 먼저 이렇게 ...
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. 필라테스 고민하시는 남자회원님들 많으실텐데용~ 복장은 어떻게 하나.. 너무 여자들 운동은 하닌가 하시면서요~ . 그런 고민하고 계신 분들 많으실까봐 저희 회원님이 먼저 이렇게 사진 비교까지 해주시면서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 거북목과 어깨 목 통증으로 찾아오셨는데 몇회만에 훨씬 통증도 줄어드시고 자세도 좋아지셨다고 말씀해주셨어용^^ . 복장도 편하게 입고 하셔도 저희가 매의눈으로 체형체크 다 해서 알아서 케어 들어갑니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 근육불균형들은 여러가지 메뉴얼적인 체크방법들이 있어서 편하게 입고 오셔도 저희가 옷 살짝 잡아서 보면 ... .
필라테스 고민하시는 남자회원님들 많으실텐데용~ 복장은 어떻게 하나.. 너무 여자들 운동은 하닌가 하시면서요~
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그런 고민하고 계신 분들 많으실까봐 저희 회원님이 먼저 이렇게 사진 비교까지 해주시면서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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거북목과 어깨 목 통증으로 찾아오셨는데 몇회만에 훨씬 통증도 줄어드시고 자세도 좋아지셨다고 말씀해주셨어용^^
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복장도 편하게 입고 하셔도 저희가 매의눈으로 체형체크 다 해서 알아서 케어 들어갑니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 근육불균형들은 여러가지 메뉴얼적인 체크방법들이 있어서 편하게 입고 오셔도 저희가 옷 살짝 잡아서 보면 되니까 너무 부담갖지 마세용 ㅎㅎㅎ
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통증에서부터 벗어나려면, 단기적으로는 약물치료요법이 필요하시겠지만 중장기적으로는 꼭 운동이 병행되셔야해요~!! 특히 교정은 전문적인 해부학과 근육학적인 지식을 기반으로 수업이 진행되야합니당~ .
평소 여러가지 이유로 몸이 불편하셨다면 어서 오세욥🙏
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바디는메르시바디!! .
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. 상큼터지는 46기 선생님들<span class="emoji emoji1f44f"></span><span class="emoji emoji1f44f"></span> . 그동안 고생많으셨고, 항상 유쾌하게 수업 즐겨주셔서 너무 감사해요^^ . 필라테스 지도자과정 모집합니당^^ . 서울 9월 11일 화요반 ...
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. 상큼터지는 46기 선생님들 . 그동안 고생많으셨고, 항상 유쾌하게 수업 즐겨주셔서 너무 감사해요^^ . 필라테스 지도자과정 모집합니당^^ . 서울 9월 11일 화요반 (확정) 두자리 가능하시구요 . 10월 6일 토요반도 두자리 가능합니당! . 부산 10월 13일 토요반 모집중이에용^^ . 메르시바디연구소는 필라테스 전체 커리큘럼을 해부학적인 근거로 접근해서 논리적으로 운동에 효율적인 방법들을 제시합니다 . 기존 필라테스 동작중 아쉬웠던 부분에 대해서도 그 이유에 대해 설명드려, 동작들을 분석하는 안목을 길러드려요^^ . ... .
상큼터지는 46기 선생님들👏👏
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그동안 고생많으셨고, 항상 유쾌하게 수업 즐겨주셔서 너무 감사해요^^
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필라테스 지도자과정 모집합니당^^
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서울 9월 11일 화요반 (확정) 두자리 가능하시구요
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10월 6일 토요반도 두자리 가능합니당!
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부산 10월 13일 토요반 모집중이에용^^
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메르시바디연구소는 필라테스 전체 커리큘럼을 해부학적인 근거로 접근해서 논리적으로 운동에 효율적인 방법들을 제시합니다
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기존 필라테스 동작중 아쉬웠던 부분에 대해서도 그 이유에 대해 설명드려, 동작들을 분석하는 안목을 길러드려요^^
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최소 4인~최대 6인의 소수 정원으로 한분 한분 티칭하시는 실습적인 것 모두 꼼꼼히 봐드리구요
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논현연구소는 오직 교육과 연습으로만 이루어지는 공간이라서 선생님들 연습하시는데 불편함 없이 가능하시답니당^^
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지도자과정을 진행하시면서 교육과 복습과 연습과 실전적용 실습은 무척 중요합니다 이 모든것들이 잘 어우러지고 시너지를 발휘할 수 있도록 연습하셔야 하지요
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9월 10월 개강 예정인 지도자과정 문의 주세욥^^
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. 부산왔으니 #수박빙수 <span class="emoji emoji1f349"></span><span class="emoji emoji1f349"></span> . 작년보다 양이 좀 많이 줄어서 아쉬웠지만 ㅠㅠ . 울 애들 좋아했는데 ㅋㅋㅋ 집에서 해줘야겠어요 히히 . 부산 지도자과정 분들 에너지 뿜뿜 받으며 ...
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. 부산왔으니 #수박빙수 . 작년보다 양이 좀 많이 줄어서 아쉬웠지만 ㅠㅠ . 울 애들 좋아했는데 ㅋㅋㅋ 집에서 해줘야겠어요 히히 . 부산 지도자과정 분들 에너지 뿜뿜 받으며 오전 수업 클리어^^ . 오후 수업 준비합니당~ ㅎㅎㅎ . 부산 일반레슨도 오픈했어용~~ . 문의 많이 주세용 . . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #제주도 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 .
부산왔으니 #수박빙수 🍉🍉
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작년보다 양이 좀 많이 줄어서 아쉬웠지만 ㅠㅠ .
울 애들 좋아했는데 ㅋㅋㅋ 집에서 해줘야겠어요 히히
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부산 지도자과정 분들 에너지 뿜뿜 받으며 오전 수업 클리어^^
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오후 수업 준비합니당~ ㅎㅎㅎ
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부산 일반레슨도 오픈했어용~~
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문의 많이 주세용🙏🙌
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. 오늘 교육 끝<span class="emoji emoji1f481"></span>‍♀️ . 7시 넘었는데 아직도 날이 밝다니 ㅎㅎ 넘나 좋아용<span class="emoji emoji1f495"></span> . 엄마가 마트가서 간식 잔뜩 사들고 갈게용<span class="emoji emoji1f469"></span>‍<span class="emoji emoji1f467"></span>‍<span class="emoji emoji1f466"></span> . #워킹맘 #워킹맘스타그램 . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 ...
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. 오늘 교육 끝‍♀️ . 7시 넘었는데 아직도 날이 밝다니 ㅎㅎ 넘나 좋아용 . 엄마가 마트가서 간식 잔뜩 사들고 갈게용 . #워킹맘 #워킹맘스타그램 . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #제주도 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 .
오늘 교육 끝💁‍♀️
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7시 넘었는데 아직도 날이 밝다니 ㅎㅎ 넘나 좋아용💕
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엄마가 마트가서 간식 잔뜩 사들고 갈게용👩‍👧‍👦
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. 하늘 진짜..<span class="emoji emoji1f44d"></span><span class="emoji emoji1f44d"></span> . 이번에도 삼각대 열일 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . . 오늘 저녁 7시 해부학 단과반 체험 클래스 오시는 분들 쫌따 뵈용<span class="emoji emoji1f618"></span><span class="emoji emoji1f618"></span> . . 해부학 체험 클래스 금요일 일요일 아직 ...
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. 하늘 진짜.. . 이번에도 삼각대 열일 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . . 오늘 저녁 7시 해부학 단과반 체험 클래스 오시는 분들 쫌따 뵈용 . . 해부학 체험 클래스 금요일 일요일 아직 자리 있으세용^^ . 사이트에서 신청가능하세욤 . www.mercibodylab.com . 이제 서울 갑니당️ . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #제주도 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 .
하늘 진짜..👍👍
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. 새로운 장난감 등극 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 요기서 갖구 놀다가 천장에 달고 묘기한번 부려봐야죠<span class="emoji emoji1f61d"></span> . #짐링 . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 ...
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. 새로운 장난감 등극 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 요기서 갖구 놀다가 천장에 달고 묘기한번 부려봐야죠 . #짐링 . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #제주도 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 .
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. 낄낄 . 새신을 신고 날좋은 어버이날 산책<span class="emoji emoji1f339"></span> . . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 ...
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. 음.. 분명 남길라고 많이 시켰는데... . 순식간에 다먹었고요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 호주에서 온 친구가 신라호텔 망고빙수가 먹고싶다 해서 델꾸 왔는데 . 내가 다먹은 이기분 ...
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. 음.. 분명 남길라고 많이 시켰는데... . 순식간에 다먹었고요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 호주에서 온 친구가 신라호텔 망고빙수가 먹고싶다 해서 델꾸 왔는데 . 내가 다먹은 이기분 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 배뻥해서 움직일수가 없다 ㅋㅋㅋㅋ . . 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #제주도 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 #제주필라테스 #제주도필라테스 .
음.. 분명 남길라고 많이 시켰는데...
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순식간에 다먹었고요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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호주에서 온 친구가 신라호텔 망고빙수가 먹고싶다 해서 델꾸 왔는데
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내가 다먹은 이기분 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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. 아 영상 찍은거 너무 많아요 ㅋㅋㅋㅋ . 옆에 은비샘 “내가 리드할게요” 하고 이 뒤에 영상이 최곤데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 차마 못올리겠음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 다시보는데 벌써 추억이 아롱아롱 . 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #제주도 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 #제주필라테스 #제주도필라테스 .
아 영상 찍은거 너무 많아요 ㅋㅋㅋㅋ
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옆에 은비샘 “내가 리드할게요” 하고 이 뒤에 영상이 최곤데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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차마 못올리겠음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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다시보는데 벌써 추억이 아롱아롱💕
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. 아침에는 항상 프로그램 정비랑 저 혼자만의 공부시간을 갖기로 했어요 . 예전부터 결심한건데 일이란게 그렇듯 갑자기 예고없이 찾아오는 사건들로 계획과 빗나간 아침을 보내긴 했지만 ...
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. 아침에는 항상 프로그램 정비랑 저 혼자만의 공부시간을 갖기로 했어요 . 예전부터 결심한건데 일이란게 그렇듯 갑자기 예고없이 찾아오는 사건들로 계획과 빗나간 아침을 보내긴 했지만 말이죠 ㅎㅎㅎㅎ . 오늘은 둘째가 그렇게 땡깡을 ㅋㅋㅋㅋ . 아무튼지간에! . 해부학 단과반 7월 28일 서울일정으로 개설했어요^^ . 6시간씩 4주 과정으로 총 24시간 프로그램이에요~ . 프로그램 및 커리큘럼 안내는 사이트에 자세히 올려놨습니당!! . 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 ... .
아침에는 항상 프로그램 정비랑 저 혼자만의 공부시간을 갖기로 했어요
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예전부터 결심한건데 일이란게 그렇듯 갑자기 예고없이 찾아오는 사건들로 계획과 빗나간 아침을 보내긴 했지만 말이죠 ㅎㅎㅎㅎ
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오늘은 둘째가 그렇게 땡깡을 ㅋㅋㅋㅋ
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아무튼지간에!
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해부학 단과반 7월 28일 서울일정으로 개설했어요^^
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. 우리 최고 최고 44기 선생님들 ㅋㅋㅋ . 무슨 국가고시 보는마냥 합숙까지 하시며 모의레슨 준비해주셨는데요 ㅎㅎㅎ . 어제밤 모두 밤을 새며 연습하셨다는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 오늘 ...
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. 우리 최고 최고 44기 선생님들 ㅋㅋㅋ . 무슨 국가고시 보는마냥 합숙까지 하시며 모의레슨 준비해주셨는데요 ㅎㅎㅎ . 어제밤 모두 밤을 새며 연습하셨다는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 오늘 캐리어 들고오신거 보고 깜놀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 진짜 너무 열심히 해주셔서 정말 감사해요 ㅠㅠ . 마지막 몰아주기 사진까지 ㅋㅋㅋ 뒤에 넘기시면 우리샘들 원래 미모 나오구요 ㅋㅋㅋㅋ . 고생많으셨고 ㅠㅠ 자주 놀러오세요 ㅠㅠ 보고싶을거에요 ㅠㅠㅠ . 사진 많이 찍었는데 아껴서 올릴꾸에용 ㅎㅎㅎ . . 사이트 재정비 싹 했어요^^ . 서울 ... .
우리 최고 최고 44기 선생님들 ㅋㅋㅋ
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무슨 국가고시 보는마냥 합숙까지 하시며 모의레슨 준비해주셨는데요 ㅎㅎㅎ
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어제밤 모두 밤을 새며 연습하셨다는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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오늘 캐리어 들고오신거 보고 깜놀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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진짜 너무 열심히 해주셔서 정말 감사해요 ㅠㅠ
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마지막 몰아주기 사진까지 ㅋㅋㅋ 뒤에 넘기시면 우리샘들 원래 미모 나오구요 ㅋㅋㅋㅋ
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고생많으셨고 ㅠㅠ 자주 놀러오세요 ㅠㅠ 보고싶을거에요 ㅠㅠㅠ
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사진 많이 찍었는데 아껴서 올릴꾸에용 ㅎㅎㅎ
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사이트 재정비 싹 했어요^^
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서울 부산 새로 개강한 지도자과정 일정 업데이트 했구요^^
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요청많으셨던 해부학 단과반 서울 일정 올렸습니당~
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스토어 코너 회원전용 돌렸오요~ 이유는 아시죵?!❤️
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몇몇제품 할인가로 올렸어용~ 필요하셨던거 겟하세용💕
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. 클수록 내붕어빵 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 이라고 빨리 말해줘요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 아 진짜 씻기 너무 시러해서 죽겠네!! . 칭찬 스티커 3장 붙여준다고 꼬시고 목욕재개<span class="emoji emoji1f476"></span>🏻 . 얼릉 ...
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. 클수록 내붕어빵 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 이라고 빨리 말해줘요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 아 진짜 씻기 너무 시러해서 죽겠네!! . 칭찬 스티커 3장 붙여준다고 꼬시고 목욕재개🏻 . 얼릉 커서 엄마 애인인척 해줘 너 고딩될때까지 안 늙고 버티고 있을게️ . 같이 풀업 시합하쟈 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 나보다 못하면 루저다 ㅋㅋㅋㅋ . . 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 ... .
클수록 내붕어빵 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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이라고 빨리 말해줘요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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아 진짜 씻기 너무 시러해서 죽겠네!!
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칭찬 스티커 3장 붙여준다고 꼬시고 목욕재개👶🏻
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얼릉 커서 엄마 애인인척 해줘 너 고딩될때까지 안 늙고 버티고 있을게❤️
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같이 풀업 시합하쟈 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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나보다 못하면 루저다 ㅋㅋㅋㅋ
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. 오전 지도자과정 교육 마치고 공항 날아왔어용<span class="emoji emoji2708"></span>️ . 그랬더니 너무 빨리와버려서 ㅋㅋㅋㅋ . 잠깐 일하려구 라운지<span class="emoji emoji1f61c"></span> . 이번 출장때 저녁시간 활용해서 럼블롤러 이벤트 당첨자분들 ...
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. 오전 지도자과정 교육 마치고 공항 날아왔어용️ . 그랬더니 너무 빨리와버려서 ㅋㅋㅋㅋ . 잠깐 일하려구 라운지 . 이번 출장때 저녁시간 활용해서 럼블롤러 이벤트 당첨자분들 발표할게용^^ . 요 몇일 진짜 애들 시중드느라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 말해뭐해 흐엉 ㅠㅠ . 갑자기 뭐 배우고 싶다 그래서 학원셔틀해주고..애둘 키우면서 학원 보내려니 엄마 등꼴 빠진다 ㅠㅠ . 열심히 일해야지 ㅋㅋㅋㅋㅋ . 각설하고! . 도착하자마자 미팅 3개 예정 . 너무 씐나용️ . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 ... .
오전 지도자과정 교육 마치고 공항 날아왔어용✈️
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그랬더니 너무 빨리와버려서 ㅋㅋㅋㅋ
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잠깐 일하려구 라운지😜
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이번 출장때 저녁시간 활용해서 럼블롤러 이벤트 당첨자분들 발표할게용^^
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요 몇일 진짜 애들 시중드느라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 말해뭐해 흐엉 ㅠㅠ
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갑자기 뭐 배우고 싶다 그래서 학원셔틀해주고..애둘 키우면서 학원 보내려니 엄마 등꼴 빠진다 ㅠㅠ
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열심히 일해야지 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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각설하고!
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도착하자마자 미팅 3개 예정😁😁😁
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너무 씐나용❤️❤️
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. 오늘 화요반 선생님들 졸업시험 보는날<span class="emoji emoji2764"></span>️ . 미리 취업하신 선생님들도 계시고 ㅋㅋ . 뿌듯뿌듯 합니덩~~^^ . 동영상 찍어서 우리 샘들 실력 자랑할게욧<span class="emoji emoji1f495"></span><span class="emoji emoji1f64c"></span> . 해부학 ...
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. 오늘 화요반 선생님들 졸업시험 보는날️ . 미리 취업하신 선생님들도 계시고 ㅋㅋ . 뿌듯뿌듯 합니덩~~^^ . 동영상 찍어서 우리 샘들 실력 자랑할게욧 . 해부학 단과반 체험 클래스 사이트에 등록 가능하세요 . 오전 11시 타임은 몇자리 안남았어요 . 7월 8월 개강하는 지도자과정 일정 사이트에 업데이트 했어요^^ . 문의 많이 많이 주세요 ㅎㅎㅎ . . 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 ... .
오늘 화요반 선생님들 졸업시험 보는날❤️
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미리 취업하신 선생님들도 계시고 ㅋㅋ
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뿌듯뿌듯 합니덩~~^^
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. 이쁜 제주도 해변<span class="emoji emoji1f495"></span> . 월욜부터 뽜이팅 넘치게 시작해보아용 ㅎㅎㅎ . 서울 지도자과정 6/27일 수요반 확정입니당~~ 한자리 여유있어요~^^ . . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 ...
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. 이쁜 제주도 해변 . 월욜부터 뽜이팅 넘치게 시작해보아용 ㅎㅎㅎ . 서울 지도자과정 6/27일 수요반 확정입니당~~ 한자리 여유있어요~^^ . . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #제주도 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 #마린시티필라테스 #해운대필라테스 .
이쁜 제주도 해변💕
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월욜부터 뽜이팅 넘치게 시작해보아용 ㅎㅎㅎ
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서울 지도자과정 6/27일 수요반 확정입니당~~ 한자리 여유있어요~^^
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. 학교 왔쪄요 ㅎㅎ . 날씨도 좋고 야외에서 커피한잔 하니까 대학생된 기분 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 문의 카톡 mercibody, mercibody_sc . . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 ...
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. 학교 왔쪄요 ㅎㅎ . 날씨도 좋고 야외에서 커피한잔 하니까 대학생된 기분 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 문의 카톡 mercibody, mercibody_sc . . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 .
학교 왔쪄요 ㅎㅎ
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날씨도 좋고 야외에서 커피한잔 하니까 대학생된 기분 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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. 해부학 단과반 체험 클래스 . 처음 오픈했는데 많은 분들 와주셔서 감사해용^^ . 화요일과 토요일 클래스는 마감<span class="emoji emoji1f601"></span> . 목,금,토,일 클래스 아직 등록 가능하시니 사이트 참고해주세용^^ . 부산 ...
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. 해부학 단과반 체험 클래스 . 처음 오픈했는데 많은 분들 와주셔서 감사해용^^ . 화요일과 토요일 클래스는 마감 . 목,금,토,일 클래스 아직 등록 가능하시니 사이트 참고해주세용^^ . 부산 일정도 사이트에 올렸답니당️ . 1시간 정도 맛보기 수업 체험해보시고 메르시바디에서 진행하는 해부학 수업이 어떻게 진행되는지 느껴보시기 바래용🧐 . 해부학 단과반 정규반은 7월 28일 개강합니당😎 . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 ... .
해부학 단과반 체험 클래스
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처음 오픈했는데 많은 분들 와주셔서 감사해용^^
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화요일과 토요일 클래스는 마감😁
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목,금,토,일 클래스 아직 등록 가능하시니 사이트 참고해주세용^^
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부산 일정도 사이트에 올렸답니당❤️
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1시간 정도 맛보기 수업 체험해보시고 메르시바디에서 진행하는 해부학 수업이 어떻게 진행되는지 느껴보시기 바래용🧐
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해부학 단과반 정규반은 7월 28일 개강합니당😎
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. 월말 한번씩 하는 회의 및 스터디 발표시간<span class="emoji emoji1f495"></span> . 주제별로 한분씩 담당하여 발표하고, 제가 최종 피드백 해드리며 보완하는 스터디인데요^^ . 회원님들 케어를 직접 못해드리지만 ...
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. 월말 한번씩 하는 회의 및 스터디 발표시간 . 주제별로 한분씩 담당하여 발표하고, 제가 최종 피드백 해드리며 보완하는 스터디인데요^^ . 회원님들 케어를 직접 못해드리지만 제가 갖고있는 노하우와 방법들을 우리 선생님들께 잘 전달해서 . 메르시바디 스타일의 케어와 운동법으로 관리해드릴거에요^^ . 선생님들 모두 한달동안 자료 준비하고 정리하느라 고생많으셨고! . 이번주 내로 새로운 주제 또 정해서 다음달 스터디발표 준비를 시작하십시다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 할땐 힘들지만, 하고나면 자산이 되고 내 실력이 쑥쑥 늘게되니! . 모두 ... .
월말 한번씩 하는 회의 및 스터디 발표시간💕
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주제별로 한분씩 담당하여 발표하고, 제가 최종 피드백 해드리며 보완하는 스터디인데요^^
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회원님들 케어를 직접 못해드리지만 제가 갖고있는 노하우와 방법들을 우리 선생님들께 잘 전달해서
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메르시바디 스타일의 케어와 운동법으로 관리해드릴거에요^^
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선생님들 모두 한달동안 자료 준비하고 정리하느라 고생많으셨고!
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이번주 내로 새로운 주제 또 정해서 다음달 스터디발표 준비를 시작하십시다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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할땐 힘들지만, 하고나면 자산이 되고 내 실력이 쑥쑥 늘게되니!
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모두 힘내서 공부하고 회원님들께 적용해드릴게용👏👏👏
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운동하러 오세요~
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운동하러 가서도 몸이 좋아지는지 아닌지도 모르겠고
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내가 고민하던 부분이 개선되는지 안되는지도 모르겠고
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운동이 지루하고 재미없고
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몸짱은 되고싶고 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
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해답은 메르시바디에 있습니다!!
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#바디는메르시바디
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문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
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#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #제주도 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 #마린시티필라테스
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. 부산 지도자과정 9기 10기 모집합니당😎 . 9기는 6/30 토요일 오후 4시 개강 확정이구요!! 한자리 남았어용<span class="emoji emoji1f44d"></span> . 불타는 여름 함께보내 보아용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 10기는 ...
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. 부산 지도자과정 9기 10기 모집합니당😎 . 9기는 6/30 토요일 오후 4시 개강 확정이구요!! 한자리 남았어용 . 불타는 여름 함께보내 보아용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 10기는 일요반입니다! . 7월 15일 개강예정이구요 최소인원 4분~ 최대 6분 정원이세요~ . 메르시바디 연구소 필라테스 지도자과정은 . ️ 서울 부산 동일한 교육 강사진 ️ 10년 이상 배테랑 교육 전문 강사진 ️ 해부학 근육학적인 근거와 논리로 접근하는 필라테스 ️ 티칭시 애티튜드, 자세, 촉지하는법, 마인드, 실전연습 중시 ️ 일방적인 수업이 ... .
부산 지도자과정 9기 10기 모집합니당😎
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9기는 6/30 토요일 오후 4시 개강 확정이구요!! 한자리 남았어용👍
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불타는 여름 함께보내 보아용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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10기는 일요반입니다!
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7월 15일 개강예정이구요 최소인원 4분~ 최대 6분 정원이세요~
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메르시바디 연구소 필라테스 지도자과정은 .
✔️ 서울 부산 동일한 교육 강사진
✔️ 10년 이상 배테랑 교육 전문 강사진
✔️ 해부학 근육학적인 근거와 논리로 접근하는 필라테스
✔️ 티칭시 애티튜드, 자세, 촉지하는법, 마인드, 실전연습 중시
✔️ 일방적인 수업이 아닌 교육생분들이 실제 수업하듯 실전교육
✔️ 해부학과 필라테스를 접목한 독자적이고 자랑스런 필라테스아나토미
✔️ 개별 연습 40시간 제공, 평일 주말 관계없이 원하는 시간 센터개방(예약제)
✔️ 4-6인 소수정원
✔️ 불합격시 무료 재테스트 .
✔️ 민간자격증 등록
✔️ 국외취업 예정시 레퍼런스 영문 발급
✔️ 개인레슨 30% 할인권 .
등등
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점점 차별적이고 전문적이고 실력을 갖추고 졸업하실 수 있도록 끊임없이 혜택을 늘리고 있어요^^
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전담 교육강사진이 연구소에 상주하고 있으며
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오로지 필라테스교육관련 회의와 프로그램 개발, 연구에 집중하여
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차별적이고 독자적인 저희만의 색깔있는 수업을 만들어 나가고 있습니다^^
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3개월의 과정동안 지도자과정 이수가 가능한지 물어보시는데요~
.
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가능하도록 만드는게 저희 노하우겠지요😌
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기간이 너무 길면, 지치기 쉽고 앞에 배운것들을 잊어버리게 될까봐 우려되어 3개월 과정으로 만들었고,
.
이 기간동안 저희가 알려드리는 노하우들을 바탕으로 연습과 티칭실습을 잘 따라와 해주시면 충분히 가능하세요
.
필라테스 강사로서의 전망도 많이 물어보시는데
.
앞으로 우리 사회에서 건강에 대한 관심과 발전은 계속 되리라 생각해요
.
건강은 기계가 대체할 수 없는 우리 몸과 정신 스스로 해야 하는 분야니까요^^
.
이것저것 운동도 다 해봤지만 재활과 교정에 있어서, 몸이 예쁘고 탄탄하게 라인이 잡히는데 있어서 필라테스만큼 좋은 운동이 없는거 같아요
.
어린아이, 노인분들, 아프신분들, 남녀노소 막론하고 할 수 있는 운동도 필라테스 외에 많이 없는거 같구요
.
아직 필라테스 분야가 국내에 오랜 역사를 갖고 있지 않아요 이미 늦었다고 생각하신다면 그건 아닌거 같아요
.
수많은 센터와 강사분들이 계시지만 결국 시간이 지나면, 실력있는 분들이 남게 될거에요
.
지금 시작하시더라도 제대로 알고 열심히 노력하시고 실력을 겸비하시면, 어느새 단단하고 견고하게 자리잡은 능력있는 강사가 되어 계실거에요
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얼마전 대학원 종강을 하면서, 교수님이 말씀해주셨는데
.
내년부터 고려대학교에서 스포츠의학관련 박사과정이 신설된대요^^
.
과 이름은 다른이름이었는데 까먹었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
.
고려대에서도 박사과정이 이제 막 생길정도로 운동분야는 아직 성장초기단계라 생각해요
.
아직 발전해야할, 성정해야할, 그리고 상식적으로도 더 수준이 높아져야 한다 생각해요
.
관심있으신 분들, 꼭 도전하세요~^^ 저희 연구진이 열정갖고 도와드릴게요!!
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저 포함 연구진 선생님모두 주말 반납하고 주말에 더 빡센 일정들을 소화중이지요
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오늘도 서울부산 센터는 현재 교육이 진행중이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 심지어 레슨전용인 강남구청점도 일요일은 연습공간으로 둔갑해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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주중엔 일하시고 주말밖에 시간 안되시는 분들도 교육과 연습까지 모두 도와드리겠습니당!!
. .
문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
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#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #제주도 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 #마린시티필라테스 #해운대필라테스
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. 코어근육은 인체에서 정말 많은 역할들을 합니다~ . 코어근육이 일을 제대로 수행하지 않는 다면 팔을 하나 들때도, 다리를 들어 올릴때도 정상적으로 수행 하기 힘들다고 볼 수 있는데요~ . 팔을 ...
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. 코어근육은 인체에서 정말 많은 역할들을 합니다~ . 코어근육이 일을 제대로 수행하지 않는 다면 팔을 하나 들때도, 다리를 들어 올릴때도 정상적으로 수행 하기 힘들다고 볼 수 있는데요~ . 팔을 들어올릴 때 인체내에 가장 먼저 활성화가 일어나는 근육이 어디일까요? . 이 질문은 필라테스 지도자과정을 하면서 코어에 관해 설명할 때 제가 항상 여쭤보는 질문이기도 한데요~ . 왠지 팔을 들어올리는 근육이 가장 먼저 활성화가 될 것 같지만 실제로 그렇지 않습니당~ . 최근 연구 결과에 의하면 팔이나 다리를 들어올릴 때 가장 먼저 활성화가 되는 ... .
코어근육은 인체에서 정말 많은 역할들을 합니다~
.

코어근육이 일을 제대로 수행하지 않는 다면 팔을 하나 들때도,
다리를 들어 올릴때도 정상적으로 수행 하기 힘들다고 볼 수 있는데요~
.

팔을 들어올릴 때 인체내에 가장 먼저 활성화가 일어나는 근육이 어디일까요?
.

이 질문은 필라테스 지도자과정을 하면서 코어에 관해 설명할 때 제가 항상 여쭤보는 질문이기도 한데요~ .

왠지 팔을 들어올리는 근육이 가장 먼저 활성화가 될 것 같지만 실제로 그렇지 않습니당~
.

최근 연구 결과에 의하면 팔이나 다리를 들어올릴 때 가장 먼저 활성화가 되는 근육은
복횡근, 다열근과 같은 코어근육이라고 얘기하고 있어요
.

복횡근과 다열근은 많은 역할을 하지만 그 중 중요한 역할로는 척추의 안정화 역할이에요
.

그말은 팔, 다리를 들어올릴때도 척추의 안정화가 필수적이라는 것 이지요
.

척추의 안정화가 선행된 이후에 사지의 움직임이 정상적으로 작동 할 수 있습니다
.

만약 코어근육들의 기능부전이 있다면 사지의 움직임에도 많은 영향을 미친다고 생각 해볼 수 있어요
.

우리는 코어근육을 발달시키기 위해 많은 운동들을 하고 있습니다.
.

그 중 대표적으로 플랭크, 브릿지와 같이 한동작을 일정시간 이상 버티는 운동들을 많이합니다.
.

플랭크, 브릿지는 코어근육들을 훈련시키기에 굉장히 좋은 운동들이에요
하지만 코어운동으로 플랭크와 브릿지만 하기에는 매우 아쉬워요....
.

방금 언급했듯이 팔하나 다리하나 들어올릴때도 코어근육들의 역할은 상당히 중요해요
.

한 동작을 일정시간 이상 버티면서 코어근육을 단련시키는 것도 매우 좋지만, 우리는 일상생활, 스포츠 상황에서 가만히 동작을 유지하고 있는 시간보다 다이나믹하게 움직이는 시간이 훨씬 더 많습니다.
.

그렇다면 다이나믹한 상황에서도 코어근육을 쓸 수 있는 훈련들이 필요할 것이겠죠!
. '코어근육은 자세를 유지하는 것 이외에도 몸을 구부리고, 비틀기도하며 특정 동작 수행 시, 등뼈와 골반의 안정화를 돕고,
신체 내부에서 생성된 힘을 사지로 효과적으로 전달하는 역할을 하기도 한다'(Escamilla et al., 2010; Tan, Cao, Schoenfisch & Wang, 2013)
. .

코어근육의 강화는 인체의 안정성과 균형성을 향상시켜 기본 움직임의 기능을 개선할 뿐 만 아니라 운동선수들의 기술과
성적 향상에 긍정적인 영향 줄 것으로 판단됩니다.
.
안정적인 상황 뿐만 아니라 다이나믹한 상황에서의 코어훈련을 어떻게 할 수 있는지 코어트레이닝편에서 실제 해보며 비교 분석 하실 수 있으실거에요
.
실전운동편에서는 아무것도 안 알려드리고 바로 현재 자신의 코어 상황을 파악하는 운동을 들어가 본 후 코어 운동을 한 후에 같은 동작을 해볼거에요
.
그에따라, 코어가 단련되고 훈련되느후의 움직임이 얼마나 변화되는지 경험하실 수 있습니다^^
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서울 9월 주말클래스도 신규 개설했어요
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주중에 가능하셨던 분들은 9/11일 화요일 클래스 개설했습니당~!
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정원은 공간제약으로 인해 최대 6명입니다~
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배워가시면 두고두고 활용하시고 홈트레이닝으로도 더할나위 없는 좋은 운동법이 되실거에요~~
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. #메르시바디해부학단과반 . X자다리 어떻게 교정하나요? . 흔히 무릎이 안쪽으로 모인상태를 엑스자 다리라고하며, 엑스자 다리의 경우 남성보단 여성에게서 많이 나타납니다 . ...
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. #메르시바디해부학단과반 . X자다리 어떻게 교정하나요? . 흔히 무릎이 안쪽으로 모인상태를 엑스자 다리라고하며, 엑스자 다리의 경우 남성보단 여성에게서 많이 나타납니다 . . 평소 무릎이 서로 모여있다거나 걷거나 앉아다 일어났을때 양쪽 무릎이 서로 만나는걸 경험했다면 엑스자 다리를 의심해 봐야할텐데요. . 엑스자 다리라면 무릎과 허리통증을 유발 할 수 있기 때문에 꼭 체크해보고 케어하는 것이 중요합니다 . . X자 다리를 갖고 있다면, 허벅지뼈가 안쪽으로 많이 모이고 안쪽으로 많이 돌아간 것을 확인 할 수 있을거에요. . 이때 ... .
#메르시바디해부학단과반
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X자다리 어떻게 교정하나요?
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흔히 무릎이 안쪽으로 모인상태를 엑스자 다리라고하며, 엑스자 다리의 경우 남성보단 여성에게서 많이 나타납니다
. .

평소 무릎이 서로 모여있다거나 걷거나 앉아다 일어났을때 양쪽 무릎이 서로 만나는걸 경험했다면 엑스자 다리를 의심해 봐야할텐데요.
.

엑스자 다리라면 무릎과 허리통증을 유발 할 수 있기 때문에 꼭 체크해보고 케어하는 것이 중요합니다
. .

X자 다리를 갖고 있다면, 허벅지뼈가 안쪽으로 많이 모이고 안쪽으로 많이 돌아간 것을 확인 할 수 있을거에요.
.

이때 많은 근육들이 긴장 될 수 있지만 그 중 내전근을 한번 확인해 보야 합니다
. .

내전근은 치골부터 허벅지 안쪽으로 붙어있는데요~ 이 근육은 다리를 모으로, 안쪽으로 돌리는 역할을 하기 때문에 엑스자다리에서 많은 문제를 일으키게 되지요
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내전근을 잘 케어하고 스트레칭 해주는 것이 도움 될 수 있고, 내전근과 반대역할을 하는 중둔근을 운동시켜 준다면 훨씬 좋은 효과를 볼 수 있습니다. .

아주 여러가지를 봐야 제대로 된 교정이 되겠지만, 큰 맥락에서 내전근을 케어하고 스트레칭 하며, 중둔근을 강화하면 효과를 볼 수 있다는 솔루션이 나오는데요
.

문제는, 내전근이 몇가지나 되고 어디에 붙어있고, 어떤 움직임을 갖고 있으며, 반대되는 중둔근이 어떤 기능을 하고 효과적으로 움직이는게 무엇인지 제대로 아느냐 하는 것입니다
. .

해부학 단과반에서는, 이러한 기본적인 해부학,근육학적인 근육의 움직임 뿐만 아니라, 실제 케어하는 방법과 실습까지 알려드립니다 . .

막무가내로 단축되어진 근육을 스트레칭 하는건 자칫 잘못하다간 근육 손상 또는 유착현상을 더 악화시킬 수 있습니다
.
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항상 적절한 케어로 유착된 근육을 먼저 풀어 준 다음 알맞은 강도의 스트레칭과 보강 운동이 더해져야 효과적인 교정전략이 이뤄졌다 할 수 있지요~ .

앞으로 이런 몸의 문제에 대해 간략하게 나마 연재해 보려고 하는데요~
.

제가 준비한 주제들이, 골반은 어떻게 교정하나요, 겨드랑이살은 어떻게 뺴나요, 하복부 할때 허리가 아파요, 엎드리면 치골이 아파요, 다리길이가 달라요, 스쿼트 할때 허벅지만 아파요 등등등 50여가지가 있어요~
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그동안 많은 회원님들 또는 SNS상으로 고민을 호소하신 분들의 질문을 토대로 주제를 정해봤는데, 이 외에 자신의 고민이 있다면 덧글로 알려주세요^^
. .

실제 보지 않고 말씀드리는데 한계가 있겠지만, 큰 맥락에서의 솔루션들을 가볍게 말씀드릴 수 있을거 같아요~ . .

물론 이러한 모든 몸의 고민들은 ‘메르시바디해부학’ 을 들으시면 해소되시는 어렵지 않은 문제들이랍니다^^
. .

해부학 단과반에서는, 실습 및 적용을 통해 이론 뿐만 아니라 실전에서 활용 가능한 노하우와 팁들을 알려드려요!
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. 아무것도 안알려줘도 잘할거는 같았지만 ㅎㅎㅎ . 아기들 스쿼트 자세가 더 잘 나오거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 자꾸 케틀벨 관심가지길래 들어보라고 했더니 정말 각도 잘 나오네요 ㅎㅎㅎㅎ . 무언가를 ...
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. 아무것도 안알려줘도 잘할거는 같았지만 ㅎㅎㅎ . 아기들 스쿼트 자세가 더 잘 나오거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 자꾸 케틀벨 관심가지길래 들어보라고 했더니 정말 각도 잘 나오네요 ㅎㅎㅎㅎ . 무언가를 들어올릴때 허리를 먼저 쓰려고 하는 성인의 습관과는 달리 발목 무릎 자연스럽게 접히면서 척추 곧게 지면반발력 활용해서 코어힘으로 들어올리는게 . 가르쳐주지 않아도 자연스레 베어 나오는 움직임이었어용 . 코어 트레이닝 수업과 실습 운동에도 이런 아동발달학 기전에 근거해 움직임을 회복하는 방법들을 알려드리고, 원시적이며 동물적인, 태초의 움직임 ... .
아무것도 안알려줘도 잘할거는 같았지만 ㅎㅎㅎ .
아기들 스쿼트 자세가 더 잘 나오거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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자꾸 케틀벨 관심가지길래 들어보라고 했더니 정말 각도 잘 나오네요 ㅎㅎㅎㅎ
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무언가를 들어올릴때 허리를 먼저 쓰려고 하는 성인의 습관과는 달리 발목 무릎 자연스럽게 접히면서 척추 곧게 지면반발력 활용해서 코어힘으로 들어올리는게
.
가르쳐주지 않아도 자연스레 베어 나오는 움직임이었어용
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코어 트레이닝 수업과 실습 운동에도 이런 아동발달학 기전에 근거해 움직임을 회복하는 방법들을 알려드리고, 원시적이며 동물적인, 태초의 움직임 장점들을 설명드리면서 기능성 회복을 향상시키는 운동을 해볼거에요~
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코어트레이닝 접수중입니다^^
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아직 생소한 분들이 많으실텐데 ㅎㅎㅎ 재미있고 신기한 경험과 유익한 시간이 되실거에요^^
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코어에 대해 자세하고 깊숙히 알아가는 시간입니당❤️
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. 예전에 제가 지금 하는일을 하기 아주아주 전부터 운동을 좋아해서 꾸준히 했었어요 . 나름 정확하게 운동해야 한다는 생각때문에 항상 개인레슨까지 받았었는데 . 지금 생각해보면 ...
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. 예전에 제가 지금 하는일을 하기 아주아주 전부터 운동을 좋아해서 꾸준히 했었어요 . 나름 정확하게 운동해야 한다는 생각때문에 항상 개인레슨까지 받았었는데 . 지금 생각해보면 그때 이런걸 알았더라면, . . 그때 이런식으로 운동했더라면 . 하고 생각되는게 정말 많아요 . 그리고 이 일을 하면서 많은 분들이 물어보시던 질문 중 대표적인게 출산후에 다이어트는 어떻게 했는지에용 . 사진에는 예전에 다이어트 바짝해서 50키로 전이었을때의 사진들이구용~ . 지금봐도 말랐네요 ㅎㅎㅎㅎ . 나름 이때 했던 식단이나 유산소 방법들을 ... .
예전에 제가 지금 하는일을 하기 아주아주 전부터 운동을 좋아해서 꾸준히 했었어요
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나름 정확하게 운동해야 한다는 생각때문에 항상 개인레슨까지 받았었는데
.
지금 생각해보면 그때 이런걸 알았더라면, .
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그때 이런식으로 운동했더라면
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하고 생각되는게 정말 많아요
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그리고 이 일을 하면서 많은 분들이 물어보시던 질문 중 대표적인게 출산후에 다이어트는 어떻게 했는지에용😜
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사진에는 예전에 다이어트 바짝해서 50키로 전이었을때의 사진들이구용~
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지금봐도 말랐네요 ㅎㅎㅎㅎ
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나름 이때 했던 식단이나 유산소 방법들을 녹여만든 프로그램이 유산소의 정석이에요~
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유산소 운동을 어떻게 해야 우리가 원하는 체지방을 뺄 수 있는지
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식단 설계는 어떻게 해야하는지
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다이어트 보조제라고 알고 있는 것들의 본색은 무엇인지
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우리몸의 신진대사가 어떻게 이뤄지는지 등등
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다이어트에 있어 꼭 알아야 하는 내용들을 모아둔 교육이에요
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이제 날도 따뜻해지고
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다이어트 계획 세우신 분들께 꼭 알려드리고 싶은 내용들이랍니당^^
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서울 4월 22일 일요일 오후 4시~7시구용~~
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사이트에서 신청 및 결제 가능하세용^^
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. 오늘 상담 오신 분중에 디스크라 판단하셔서 상담후 운동을 하려고 하신다 했는데요 . 몇가지 평가와 질문을 드려보니, 디스크보다는 이상근 증후군과 좀 더 연관이 깊어보였어요 . 이상근 ...
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. 오늘 상담 오신 분중에 디스크라 판단하셔서 상담후 운동을 하려고 하신다 했는데요 . 몇가지 평가와 질문을 드려보니, 디스크보다는 이상근 증후군과 좀 더 연관이 깊어보였어요 . 이상근 증후군은 디스크와 구별하는게 다소 헷갈리실 수 있는데 . 몇가지 간단한 테스트만으로도 구별할 수 있거든요 . 이상근은 둔부 안쪽 깊숙히 있는 근육으로 . 둔근이 제대로 일을 하지 못하면 그 스트레스를 이상근이라고 하는 작은 근육이 대신하게 되요 . 둔근은 우리몸의 엄청 큰 근육중에 하나인데 둔근이 해야하는 일을 이상근이 대신한다고 생각해보세용~ . 장수가 ... .
오늘 상담 오신 분중에 디스크라 판단하셔서 상담후 운동을 하려고 하신다 했는데요
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몇가지 평가와 질문을 드려보니, 디스크보다는 이상근 증후군과 좀 더 연관이 깊어보였어요
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이상근 증후군은 디스크와 구별하는게 다소 헷갈리실 수 있는데
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몇가지 간단한 테스트만으로도 구별할 수 있거든요
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이상근은 둔부 안쪽 깊숙히 있는 근육으로 .
둔근이 제대로 일을 하지 못하면 그 스트레스를 이상근이라고 하는 작은 근육이 대신하게 되요
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둔근은 우리몸의 엄청 큰 근육중에 하나인데 둔근이 해야하는 일을 이상근이 대신한다고 생각해보세용~
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장수가 해야하는일을 쫄병이 억지로 하다보니 여러가지 문제가 발생하겠지요!
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또 다른 이유중에 하나는 너무 장시간 앉아있거나 이상근이 짓눌리는 듯한 생활습관이 있는 경우에도 문제가 발생해요~
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특히 장시간 앉아서 근무를 하시는 직업의 분들은 둔근을 사용하지 않아서 약해지는 원인 더하기 이상근쪽이 계속 압박되서 그 안쪽으로 지나가는 신경을 눌러 발밑까지 저리는 현상이 올 수 있어요~
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이러한 문제점들 평가와 케어, 운동에 대한 노하우들 모두 준비돼있습니당!!
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혹시 이러한 저림 현상이라던지, 불편함, 통증등이 있어서 디스크인지 이상근문제인지 등등 고민이셨다면 주저말고 오세용^^
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이왕이면 병원 진단을 먼저 받고 오시면 훨씬 저희가 정확하게 봐드릴수 있을거 같아요^^
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진단 및 치료는 의사에게~ 평가 및 재활은 메르시바디에서!!
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. 이제 교육받고 나시면 부은 종아리 빠이빠이~~ . 종아리 알도 굳바이~ 매일 활용 해주세용^^ . 메르시바디 해부학에서 모든 케어 방법과 기술을 배우실 수 있답니당<span class="emoji emoji2764"></span>️ . . ...
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. 이제 교육받고 나시면 부은 종아리 빠이빠이~~ . 종아리 알도 굳바이~ 매일 활용 해주세용^^ . 메르시바디 해부학에서 모든 케어 방법과 기술을 배우실 수 있답니당️ . . . www.mercibodylab.com . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 #코어 #core .
이제 교육받고 나시면 부은 종아리 빠이빠이~~
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종아리 알도 굳바이~ 매일 활용 해주세용^^
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메르시바디 해부학에서 모든 케어 방법과 기술을 배우실 수 있답니당❤️
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. 해부학 단과반 촉진 실습 현장^^ . 모두 누워서 뭐하시나 싶지만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 케어 해주는 선생님 역할 하시는 분이 유착지점을 잘 찾을 수 있는 방법과 팁을 알려드립니당^^ . 해부학이나 근육학에 대해 제대로 이해하고 케어법을 알면, . 몸에 대해 더 잘 알 수 있고, 운동을 접근하는 방법에 대해 올바른 방향 설정이 가능해집니당️ . 서울 해부학 단과반 10월 7일 개강예정이에용^^ . www.mercibodylab.com . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 ... .
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. 익명게시판을 새로 만들었어요~^^ . 그동안 몸에 관한 궁금증, 운동에 대한 궁금증, 강사분들이라면 티칭하실때의 어려움이나, 재활을 하러 오신분들을 만났을때의 어려움 등 어디에 ...
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. 익명게시판을 새로 만들었어요~^^ . 그동안 몸에 관한 궁금증, 운동에 대한 궁금증, 강사분들이라면 티칭하실때의 어려움이나, 재활을 하러 오신분들을 만났을때의 어려움 등 어디에 묻지도 못하겠고, 혼자 찾아 공부하기에 한계를 느끼셨다면 이 곳에 자유롭게 남겨쥬세요~! . 저 포함 연구진 선생님들이 이 게시판에 올라오는 질문들에 답변을 달아드릴거에요~ . 저희끼리 많이 회의하고 연구하고 과연 어떤 교육과 어떤 궁금증들에 대한걸 배우고 싶으실까 상의하다가 . 직접 물어보고 해답도 드리며 좀 더 소통하고 싶은 공간을 만들었어요^^ . 이 ... .
익명게시판을 새로 만들었어요~^^
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그동안 몸에 관한 궁금증, 운동에 대한 궁금증, 강사분들이라면 티칭하실때의 어려움이나, 재활을 하러 오신분들을 만났을때의 어려움 등 어디에 묻지도 못하겠고, 혼자 찾아 공부하기에 한계를 느끼셨다면 이 곳에 자유롭게 남겨쥬세요~!
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저 포함 연구진 선생님들이 이 게시판에 올라오는 질문들에 답변을 달아드릴거에요~
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저희끼리 많이 회의하고 연구하고 과연 어떤 교육과 어떤 궁금증들에 대한걸 배우고 싶으실까 상의하다가
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직접 물어보고 해답도 드리며 좀 더 소통하고 싶은 공간을 만들었어요^^
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이 곳에 적어주신 다양한 질문들은 저희의 연구에 보다 더 도움이 될거 같아요~ 감사한 마음으로 저희도 꼭 도움되실 수 있는 답변을 드리도록 할게요~
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가끔 공유했으면 하는 질문들이 올라올때는 소개도 해서 같이 나누고 싶어요
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운동 비전공자분들은 아주 기본적인 질문도 괜찮답니다 :) .
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. 9월 듀엣수업 스케쥴 업데이트 했어용<span class="emoji emoji2764"></span>️ . 화요일 저녁 8시, 수요일 저녁 8시, 목요일 저녁 8시, 토요일 오전 11시 수업(마감) 개설했습니당~!! . 소그룹 수업은 9월부터 ...
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. 9월 듀엣수업 스케쥴 업데이트 했어용️ . 화요일 저녁 8시, 수요일 저녁 8시, 목요일 저녁 8시, 토요일 오전 11시 수업(마감) 개설했습니당~!! . 소그룹 수업은 9월부터 자연스럽게 없어졌어용~ 소그룹 하셨던 회원님들 대부분 듀엣 또는 개인레슨으로 전환하시면서, 소그룹 개설 시간대가 없어졌네용🤭 . 메르시바디에서는 회원님 한분 한분 꼼꼼한 케어와 운동효과 극대화에 노력하고 있답니당!! . 9월 듀엣레슨은 요일별로 선택 가능하시도록 옵션설정 해두었어요^^ . 편하신 요일로 선택하셔서 메르시바디 필라테스를 경험해보세용~ . www.mercibodylab.com . 문의 ... .
9월 듀엣수업 스케쥴 업데이트 했어용❤️
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화요일 저녁 8시, 수요일 저녁 8시, 목요일 저녁 8시, 토요일 오전 11시 수업(마감) 개설했습니당~!!
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소그룹 수업은 9월부터 자연스럽게 없어졌어용~ 소그룹 하셨던 회원님들 대부분 듀엣 또는 개인레슨으로 전환하시면서, 소그룹 개설 시간대가 없어졌네용🤭
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메르시바디에서는 회원님 한분 한분 꼼꼼한 케어와 운동효과 극대화에 노력하고 있답니당!!
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9월 듀엣레슨은 요일별로 선택 가능하시도록 옵션설정 해두었어요^^
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편하신 요일로 선택하셔서 메르시바디 필라테스를 경험해보세용~💋
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. 이젠 저녁에 부는 바람이 참 가을가을 하네요<span class="emoji emoji1f342"></span> . 벌써 내일모레 9월<span class="emoji emoji1f631"></span> . 반갑다 가을아<span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻 . 이번 가을겨울학기 대학원 수강신청을 마쳤는데 너무 기대되는 수업들이라 얼렁 ...
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. 이젠 저녁에 부는 바람이 참 가을가을 하네요 . 벌써 내일모레 9월 . 반갑다 가을아🏻 . 이번 가을겨울학기 대학원 수강신청을 마쳤는데 너무 기대되는 수업들이라 얼렁 듣고 싶어요 ㅎㅎㅎ . 과제의 부담도 있지만, 해내고 나면 얼마나 뿌듯하고 뭔가 점프 업 한 느낌인지 ㅋㅋㅋ . 메르시바디 지도자과정과 각 교육프로그램들도 수강하시는 분들에게 운동에 대한 전환점, 점프업 할 수 있는 계기가 되고 싶네용 . 9월 11일 개강하는 지도자과정 이제 한자리 남았습니당^^ . 내일까지 등록하시는 분들께는 개인레슨2회, 코어트레이닝 ... .
이젠 저녁에 부는 바람이 참 가을가을 하네요🍂
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벌써 내일모레 9월😱
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반갑다 가을아🙏🏻
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이번 가을겨울학기 대학원 수강신청을 마쳤는데 너무 기대되는 수업들이라 얼렁 듣고 싶어요 ㅎㅎㅎ
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과제의 부담도 있지만, 해내고 나면 얼마나 뿌듯하고 뭔가 점프 업 한 느낌인지 ㅋㅋㅋ
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메르시바디 지도자과정과 각 교육프로그램들도 수강하시는 분들에게 운동에 대한 전환점, 점프업 할 수 있는 계기가 되고 싶네용💕
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9월 11일 개강하는 지도자과정 이제 한자리 남았습니당^^
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내일까지 등록하시는 분들께는 개인레슨2회, 코어트레이닝 이론편 수강권도 드리니 얼리버드 혜택 놓치지 마세용❤️
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개인레슨 및 듀앳레슨도 서울 부산 모두 가능하세용^^
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원하시는 시간에 스케쥴 조율해드리고, 듀앳레슨의 경우 혼자오셔도 파트너분 매칭 해드린답니당^^
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몸의 근본적인 문제을 해결하고, 손상주기부터 잘못된 고리를 끊어내야 근육이 올바르게 자리잡을 수 있어요
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무턱댄 운동보다, 그 원인을 케어해서 근본적인 솔루션을 제안하는..
메르시바디의 운동법을 경험해 보세용💓
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. . #메르시바디해부학단과반 . 🗣 평소에 두통이 심해요~ . 만성적인 편두통으로 고생하시는 분들이라면 이 글을 주목해서 봐주세용^^ . . 병원에서 검사를 받아봐도 ...
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. . #메르시바디해부학단과반 . 🗣 평소에 두통이 심해요~ . 만성적인 편두통으로 고생하시는 분들이라면 이 글을 주목해서 봐주세용^^ . . 병원에서 검사를 받아봐도 뚜렷한 병명이 안나오고, 스스로도 스트레스겠거니 하면서 진통제로 의지하셨다면, 더더욱 도움이 되실 수 있는 소식일거에용~ . 두통에는 많은 문제점과 원인들이 있을거에요~ 그 원인들 중, 근육적인 측면에서는 두통을 유발하는 근육의 긴장을 의심해 볼 수 있습니다. . . 보통 두통이 있으신분들에게 가장 많이 나타나는 근육의 긴장은 흉쇄유돌근과 승모근이 있어요. ... .
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#메르시바디해부학단과반
. 🗣 평소에 두통이 심해요~
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만성적인 편두통으로 고생하시는 분들이라면 이 글을 주목해서 봐주세용^^
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병원에서 검사를 받아봐도 뚜렷한 병명이 안나오고, 스스로도 스트레스겠거니 하면서 진통제로 의지하셨다면, 더더욱 도움이 되실 수 있는 소식일거에용~
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두통에는 많은 문제점과 원인들이 있을거에요~ 그 원인들 중, 근육적인 측면에서는 두통을 유발하는 근육의 긴장을 의심해 볼 수 있습니다.
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보통 두통이 있으신분들에게 가장 많이 나타나는 근육의 긴장은 흉쇄유돌근과 승모근이 있어요. 이 근육이 긴장되면 연관통으로 두통을 유발하기도 합니다. . .

승모근은 후두골에, 흉쇄유돌근은 유양돌기에 부착되어 있는데 다시말해, 두 근육 모두 두개골쪽에 근육이 부착되어 있다는거지요~ 그래서 이 근육들이 긴장되면 편두통처럼 머리가 지끈거리는 증상이 연관통으로 일어날 수 있어요
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실제로 저희 회원님들 중에 목과 어깨 통증때문에 레슨받으러 오시는 분들이 많으신대요~ 목 주변 근육들의 긴장들도 같이 발견되지만, 이 승모근과 흉쇄유돌근은 정말 많은 분들이 긴장되서 근육의 유착현상과 근길이의 불균형이 체크되어져요
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그리고, 이 근육들을 근막이완술로 풀어주고 스트레칭 해주는 몇번의 테크닉 이후로도 통증이 훨씬 줄어들고, 숨어있던 목라인과 어깨라인을 되찾는 분들이 많으시지요
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거북목(자라목)이 있으신 분들은, 목을 앞으로 쭉 내미는 자세를 취하게 됨으로써, 목 뒤쪽 근육은 단축되고 목 앞쪽 근육은 늘어나서 약해지기 쉬운데요~ . .

승모근은 목 뒤쪽에 있는 근육이고, 흉쇄유돌근은 목 앞쪽에 있는 근육이라서 잠깐 헷갈리시는 분들도 있으실거에요~ 흉쇄유돌근은 그럼 늘어나야 하는거 아닌가? 하면서요~ .
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하지만 근육이 부착된 위치가 흉골에서 쇄골을 지나 유양돌기까지 이어지는 이 흉쇄유돌근은 그 근길이를 잘 살펴보면 목 앞쪽에 위치해 있지만 유일하게 거북목일때 단축되는 증상을 보여요
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흉쇄유돌근의 액션은 목의 굴곡을 이끌어 내기 때문에, 혹시 고개를 뒤로 젖히셨을때 콧등이 천장을 바라보지 않고, 두통이 있으시다면 흉쇄유돌근의 케어를 꼭 해보시기 바래요^^
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근길이의 불균형이 발견되었는데도 불구하고, 선케어 없는 운동은 오히려 유착점들을 더 타잇하게 만들 수 있어요
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꼭 전문가에게 케어를 받으시거나, 케어법을 배우셔서 활용하시기 바래요^^
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메르시바디 해부학 단과반에서는 이러한 근육들의 부착점과 액션 뿐만 아니라 트리거포인트지점과 케어하는 방법 들을 실습을 통해 실제 활용하실 수 있는 수준으로 교육을 진행합니다~
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일방적인 교육으로 무용지물 되지 않도록, 배워가셔서 써먹으실수 있게 알려드리니 도움 많이 되실거에요^^ .
승모근의 경우 부산은 8/26일, 서울은 9월 2일에 단과반체험 클래스 형태로 맛보기 수업도 가능하세요~
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자세한 사항은 사이트를 통해 일정 확인 및 등록 가능하시답니당^^
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. 연구소 실시간.... 밤 열시까지.. 아니 무슨 국가고시 보냐고요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 열심히 하시는 우리 지도자과정 선생님들 ㅎㅎㅎㅎ . 연습 짱 열심히 나오셔서 담주 테스트 저 진짜 엄청 기대중이에요 ㅎㅎㅎㅎ . 이미 연습하시는 수준만 봐도 현직강사분들 저리가라 수준이신데 ㅎㅎㅎㅎㅎ . 끝까지 최선을 다해주셔서 너무 감사해요️ . . 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 ... .
연구소 실시간.... 밤 열시까지.. 아니 무슨 국가고시 보냐고요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 열심히 하시는 우리 지도자과정 선생님들 ㅎㅎㅎㅎ
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연습 짱 열심히 나오셔서 담주 테스트 저 진짜 엄청 기대중이에요 ㅎㅎㅎㅎ
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이미 연습하시는 수준만 봐도 현직강사분들 저리가라 수준이신데 ㅎㅎㅎㅎㅎ
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끝까지 최선을 다해주셔서 너무 감사해요❤️
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. 아 나 진짜 ㅠㅠㅠ . 2:2:2 프로그램 나만알기 너무 아까운데!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ . 옹동이만 살려놓고 허리라인 줄이고 다리라인 늘리고 ㅋㅋㅋㅋㅋ . 직근 살려서 세로근육 ...
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. 아 나 진짜 ㅠㅠㅠ . 2:2:2 프로그램 나만알기 너무 아까운데!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ . 옹동이만 살려놓고 허리라인 줄이고 다리라인 늘리고 ㅋㅋㅋㅋㅋ . 직근 살려서 세로근육 라인업! . 가슴은 펴고 어깨는 실짝 뽕긋하게 ㅎㅎ . 이번 만든 프로그램 너무 맘에 들어용^^ . 어서 운동하러 오세용~~️ . . 진동럼블롤러 일요일 오전 10시까지 주문주셨던거 모두 어제 발송됐어요~^^ 그 이후 입금된건 오늘 발송됐구요^^ . 주말에 한번 더 진행할게요 놓치신 분들 겟! 하세용~~ . 후기 써주신 분들께 적립금 3000원 ... .
아 나 진짜 ㅠㅠㅠ
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2:2:2 프로그램 나만알기 너무 아까운데!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ
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옹동이만 살려놓고 허리라인 줄이고 다리라인 늘리고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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직근 살려서 세로근육 라인업! .

가슴은 펴고 어깨는 실짝 뽕긋하게 ㅎㅎ
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이번 만든 프로그램 너무 맘에 들어용^^
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어서 운동하러 오세용~~❤️
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. 굳모닝^^ . 사이트 스토어 코너 가시면 몇몇제품 할인가로 겟 하실수 있어용^^ . 오늘 밤 12시까지만 진행할게요^^ . 핫핑크 재고가 많지 않은거 같아서요~~ . 후기 ...
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. 굳모닝^^ . 사이트 스토어 코너 가시면 몇몇제품 할인가로 겟 하실수 있어용^^ . 오늘 밤 12시까지만 진행할게요^^ . 핫핑크 재고가 많지 않은거 같아서요~~ . 후기 써주신 분들은 이번 판매 종료 후 추첨해서 다섯분 공지하고 개별연락드릴게용️ . 진동럼블롤러는 그냥 몸에 갖다 대고만 있어도 자동이완기능 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 티비보면서, 침대위에서, 운동 전후에, 수시로 사용해주시면 좋아요 . 목이랑 승모근 풀어주실때는 진동끄고 써주세욥 . 게시판 후기를 참고해주세용 유사품 및 불량제품에 유의하세요🧐 . ... .
굳모닝^^
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사이트 스토어 코너 가시면 몇몇제품 할인가로 겟 하실수 있어용^^
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오늘 밤 12시까지만 진행할게요^^
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핫핑크 재고가 많지 않은거 같아서요~~
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후기 써주신 분들은 이번 판매 종료 후 추첨해서 다섯분 공지하고 개별연락드릴게용❤️
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진동럼블롤러는 그냥 몸에 갖다 대고만 있어도 자동이완기능 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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티비보면서, 침대위에서, 운동 전후에, 수시로 사용해주시면 좋아요
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목이랑 승모근 풀어주실때는 진동끄고 써주세욥🙌
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💎 내일 본사에서 일괄 배송됩니당
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. 꼭 길지 않더라도, 짬내서 오는 이런 여행이 얼마나 힘이되고 리프레쉬 되는지 모른다 . 출장핑계로 부랴부랴 짧은 일정 만들어 왔지만, . 도착한 제주 날씨는 그야말로 화창 그 자체였고, . 정체되지 ...
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. 꼭 길지 않더라도, 짬내서 오는 이런 여행이 얼마나 힘이되고 리프레쉬 되는지 모른다 . 출장핑계로 부랴부랴 짧은 일정 만들어 왔지만, . 도착한 제주 날씨는 그야말로 화창 그 자체였고, . 정체되지 않은 도로는 드라이브 하는 재미가 쏠쏠했다 . 짧은 여러개의 미팅을 마치고 . 늦은 저녁을 혼자 먹으며 . 내일 아침 햇살이 기대되는 지금 순간이 너무 재미있어서 이 느낌을 꼭 기억해야지! 하고있다 . 올해는 여행으로 충만한 한해를 만들어 봐야지 하며 실천하고 있는데 . 그러면서 더 또렷해지는 내가 좋아하는것들이 참 맘에들어 새삼 벅차오른다 . 배낭 ... .
꼭 길지 않더라도, 짬내서 오는 이런 여행이 얼마나 힘이되고 리프레쉬 되는지 모른다
.
출장핑계로 부랴부랴 짧은 일정 만들어 왔지만,
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도착한 제주 날씨는 그야말로 화창 그 자체였고,
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정체되지 않은 도로는 드라이브 하는 재미가 쏠쏠했다
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짧은 여러개의 미팅을 마치고
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늦은 저녁을 혼자 먹으며
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내일 아침 햇살이 기대되는 지금 순간이 너무 재미있어서 이 느낌을 꼭 기억해야지! 하고있다
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올해는 여행으로 충만한 한해를 만들어 봐야지 하며 실천하고 있는데
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그러면서 더 또렷해지는 내가 좋아하는것들이 참 맘에들어 새삼 벅차오른다
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배낭 하나 메고, 두 발 자유로운 스니커즈 하나에 세상 편한 운동복 하나 걸쳐 입으니 이쯤되면 간소한 가방 챙기기는 자신있는 수준이 된거 같다
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과하지 않고, 정직하고, 소신있고, 그래서 시간이 지날수록 참 맘에 드는 내가 되어야지 다짐한다
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한해 한해 지날수록, 더 많은 곳들을 걸어보고, 더 많은 것들을 경험해 보고싶다
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적어도 체력때문에 그 기회들을 놓치고 싶지 않으니, 운동은 꼬박꼬박 해야지 하는 의미로... 내일은 제주에서의 운동예약😜
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. 일자골반에 옹동이 33인치였는데 오늘 드디어 36인치 찍었어요 ㅋㅋㅋ . 이제 집내보냈던 복근이 다시 데려와야겠어요 ㅎㅎㅎㅎ . 퇴근한 엄마는 애들데리고 밤마실 #한강 . . 문의 ...
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. 일자골반에 옹동이 33인치였는데 오늘 드디어 36인치 찍었어요 ㅋㅋㅋ . 이제 집내보냈던 복근이 다시 데려와야겠어요 ㅎㅎㅎㅎ . 퇴근한 엄마는 애들데리고 밤마실 #한강 . . 문의 카톡 mercibody 또는 mercibody_sc #바디는메르시바디 . www.mercibodylab.com . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #코어 #교정운동 #교정 #재활 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #체형교정 #pilates #제주도필라테스 #제주필라테스 #해부학 #anatomy #제주도 #기능해부학 #근막이완 #강남구청필라테스 #임산부 #임산부그램 .
일자골반에 옹동이 33인치였는데 오늘 드디어 36인치 찍었어요 ㅋㅋㅋ .
이제 집내보냈던 복근이 다시 데려와야겠어요 ㅎㅎㅎㅎ
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. #핑계대지마 셋트 50개 한정입니당~~^^ . 수량 많이 확보 못해서 죄송해요 ㅠ 토닝볼같은경우 2개가 짝꿍으로 만든거라 업체에서 현재 이 정도 수량만 가능하다고 하네요 ㅠㅠ . 제가 ...
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. #핑계대지마 셋트 50개 한정입니당~~^^ . 수량 많이 확보 못해서 죄송해요 ㅠ 토닝볼같은경우 2개가 짝꿍으로 만든거라 업체에서 현재 이 정도 수량만 가능하다고 하네요 ㅠㅠ . 제가 정말 알짜만 모아서 가성비 좋은 제품만 모아놨구요~ . 폼롤러는 운동 소도구로도, 근육이완도구로도 딱 적당한 제품이에요 . 길이가 기니까 여기에 척추대고 세로로 누워서 두팔벌려 손 위에 토닝볼 두고 계시면 가슴이 그렇게 시원할 수 없지요 . 거북목에 라운드 숄더 있으신 분들은 이 자세 생각날때마다 해주시면 도움 많이 되실거에요 . 폼롤러 사용법이야 워낙 ... .
#핑계대지마 셋트 50개 한정입니당~~^^
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수량 많이 확보 못해서 죄송해요 ㅠ 토닝볼같은경우 2개가 짝꿍으로 만든거라 업체에서 현재 이 정도 수량만 가능하다고 하네요 ㅠㅠ
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제가 정말 알짜만 모아서 가성비 좋은 제품만 모아놨구요~
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폼롤러는 운동 소도구로도, 근육이완도구로도 딱 적당한 제품이에요
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길이가 기니까 여기에 척추대고 세로로 누워서 두팔벌려 손 위에 토닝볼 두고 계시면 가슴이 그렇게 시원할 수 없지요
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거북목에 라운드 숄더 있으신 분들은 이 자세 생각날때마다 해주시면 도움 많이 되실거에요
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폼롤러 사용법이야 워낙 많구요
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소프트 릴리즈 볼은 보통 혼자 근막케어 하기 어려운 햄스트링이나 엉덩이부분 하시기 좋아요 그냥 앉아있음 끝이니까 장시간 앉아계신 분들이라면 필수품이구요
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이걸 진짜 추천 드리는 이유는 얼굴에 사용하시라는거에요
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깨끗이 닦고 눈썹있는 부위나 광대부분 얼굴 전체 마사지 해주시면 아침에 붓기도 가라앉는 기분이구요 진짜 너무 좋아요 목부분이도 수시로 해주시구요^^
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서클 같은경우 필라테스 홈트 따라하려해도 꼭 도구 없어서 못하겠다 하실 핑계대실까봐 ㅋㅋㅋ 있으면 넘 유용해요~
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필라테스의 대표적인 소도구잖아용^^ .
토닝볼은 홈트에서 필수품이죵 ㅋㅋㅋㅋ
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무게가 있어 덤벨효과가 있는데, 떨어뜨려도 다치지 않고, 그립감이 좋아서 손목에도 무리가 없어요
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밴드나 토닝볼은 제가 홈트에서 추천드리는 강도로 골라놨고
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릴리즈볼도 강도 여러개 비교해서 가장 적당한거 데려왔어요^^
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요즘 우리 아들내미도 퓨어코코넛 하루에 3개씩 마시고 ㅠㅠ 저도 부쩍 더 마시게 되는데 갈증해소에도 좋아서요^^
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오늘 하루동안 핑계대지마 셋트랑 퓨어코코넛 두개 최저가로 바꿔둘게요
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포털 검색 안되고
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사이트회원들에게만 판매창 보일 수 있게 하고
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비공개 판매로
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딱 하루만 진행하는 조건으로 .
최저가 진행하는거에용~~
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내일 오후 1시까지만 진행하는데 핑계대지마셋트는 수량 몇개없어서 서둘로 주세용^^
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프로필 하단 사이트에서 구매 가능하신대요 꼭 회원가입해주셔야 구매창 보이실거에요^^
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서울 필라테스 지도자과정 일요반 4월 22일개강 예정입니요!
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최소인원 4분만 되셔도 개강 확정이에용^^
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문의 카톡 mercibody, mercibody_sc
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. 유튜브 올린다고 동영상 막 다 뒤지고 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 복근 만들어야겠다 싶어서 예전 운동 영상 보는데... 오 하트복근 다시 소환해 와야겠다 싶고요<span class="emoji emoji2764"></span>️ . 이건 동영상 캡쳐한거에요^^ ...
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. 유튜브 올린다고 동영상 막 다 뒤지고 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 복근 만들어야겠다 싶어서 예전 운동 영상 보는데... 오 하트복근 다시 소환해 와야겠다 싶고요️ . 이건 동영상 캡쳐한거에요^^ 사진 아니고 동영상이에용~ . 풀영상은 유튜브에 올려놨어요 . 검색창에 메르시바디 치시면 뿅 나온답니당~~ . 우선 오늘 운동과 식단은 나름 만족스럽구요~ . 모두 정말 야식 조심하세요🏻 . . . #바디는메르시바디 . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 ... .
유튜브 올린다고 동영상 막 다 뒤지고 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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복근 만들어야겠다 싶어서 예전 운동 영상 보는데... 오 하트복근 다시 소환해 와야겠다 싶고요❤️
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이건 동영상 캡쳐한거에요^^ 사진 아니고 동영상이에용~
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풀영상은 유튜브에 올려놨어요 😜 .
검색창에 메르시바디 치시면 뿅 나온답니당~~
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우선 오늘 운동과 식단은 나름 만족스럽구요~
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모두 정말 야식 조심하세요🙏🏻
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. 다리 잘 붓고, 순환 안되는것 같은 느낌이 자주 드시는 분들은 가자미근의 근육 유착을 의심해 보면 좋아요 . 가자미근은 비복근 안쪽에 있는 근육이라서 겉으로 촉지하면 잘 안만져지고 비복근 ...
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. 다리 잘 붓고, 순환 안되는것 같은 느낌이 자주 드시는 분들은 가자미근의 근육 유착을 의심해 보면 좋아요 . 가자미근은 비복근 안쪽에 있는 근육이라서 겉으로 촉지하면 잘 안만져지고 비복근 안쪽으로 손을 집어넣어 케어 하는법이 제일 효율적이에요 . 종아리 알이 잘 생기고 발달 되어 계신 분들은 비복근과 가자마근의 단축 또는 근육평가를 통해 과활성화 되었는지 볼 필요성도 있구요~ . 만약 이러한 종아리 근육들의 단축이 확인된다면 발목의 움직임에도 분명히 영향을 미치게 돼요 . 그래서 발목 움직임의 정상적인 각도가 나오지 않고 그렇게 되면 발을 바닥에 ... .
다리 잘 붓고, 순환 안되는것 같은 느낌이 자주 드시는 분들은 가자미근의 근육 유착을 의심해 보면 좋아요
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가자미근은 비복근 안쪽에 있는 근육이라서 겉으로 촉지하면 잘 안만져지고 비복근 안쪽으로 손을 집어넣어 케어 하는법이 제일 효율적이에요
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종아리 알이 잘 생기고 발달 되어 계신 분들은 비복근과 가자마근의 단축 또는 근육평가를 통해 과활성화 되었는지 볼 필요성도 있구요~
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만약 이러한 종아리 근육들의 단축이 확인된다면 발목의 움직임에도 분명히 영향을 미치게 돼요
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그래서 발목 움직임의 정상적인 각도가 나오지 않고 그렇게 되면 발을 바닥에 지지하고 운동하는 대다수의 동작들에서 재대로된 움직임이 나오기 어렵죠..
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대표적인게 스쿼트구요~
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오늘 피스톨 스쿼트 하면서도 떠올라서 몇자 적네요^^
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8월 25일 4시에 열리는 종아리알빼기 클래스에서는 종아리 근육들에 대한 전반적인 평가와 근길이 체크, 단축 및 유착현상 체크와 스트레칭 방법, 운동방법 등을 알려드려요
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덤으로 스쿼트 자세에 대한 교정까지 한분 한분 다 봐드리니 꼭 신청 해주세용 ㅎㅎㅎ
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원데이 클래스 마지막 종강을 장식할 수업이 될 듯 하네용 ㅎㅎㅎ
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1년전에도 종아리 수업을 시작으로 원데이가 오픈했었는데 ㅋㅋㅋ
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마지막도 종아리로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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몇분 안계셔서 아마 더욱 꼼꼼히 봐드릴 수 있지 않을까 싶어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
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이날 오시면 이제 거의 준비가 다 끝난 9월부터의 새로운 프로그램 코어 트레이닝에 대한 간단한 설명도 같이 해드리겠습니당❤️
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. . 오늘 부산 8기 시작했어용 ㅋㅋㅋㅋㅋ . 담주에 9기 시작 확정이구요~~ 추가 1자리 가능하세요^^ . anyway!! . 말라도 셀룰라이트 때문에 고민이신 분들 ...
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. . 오늘 부산 8기 시작했어용 ㅋㅋㅋㅋㅋ . 담주에 9기 시작 확정이구요~~ 추가 1자리 가능하세요^^ . anyway!! . 말라도 셀룰라이트 때문에 고민이신 분들 계시잖아용~~ . 셀룰라이트 때문에 수영복이나 반바지도 제대로 못입겠구요~ . 셀룰라이트에 좋다는 크림도 발라봤지만 소용없으셨던 분들은 . 셀룰라이트를 개선시키는 근본적인 이유를 알아야 효과를 보실텐데용~ . 그 개선방법이 바로 마사지와 근력운동이에요~ . 제품을 발라서 좋아졌다기 보다는 그 제품을 바르면서 손으로 피부를 마사지 해준 이유때문에 ... .
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오늘 부산 8기 시작했어용 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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담주에 9기 시작 확정이구요~~ 추가 1자리 가능하세요^^
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anyway!!
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말라도 셀룰라이트 때문에 고민이신 분들 계시잖아용~~
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셀룰라이트 때문에 수영복이나 반바지도 제대로 못입겠구요~
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셀룰라이트에 좋다는 크림도 발라봤지만 소용없으셨던 분들은
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셀룰라이트를 개선시키는 근본적인 이유를 알아야 효과를 보실텐데용~
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그 개선방법이 바로 마사지와 근력운동이에요~ .
제품을 발라서 좋아졌다기 보다는 그 제품을 바르면서 손으로 피부를 마사지 해준 이유때문에 좋아지셨을 가능성이 높구요
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무엇보다 근력운동을 해주셔야 샐룰라이트 개선에 효과적이에요
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마사지를 혼자서 온 몸 하기엔 힘도 들고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시간도 부족하고 마사지 하다가 담오겠다 하시는 분들은
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이런 기구를 통해서 근막이완을 좀 해주시고 스트레칭 해주시는걸로도 도움 많이 되실거에요~
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부종있으시거나 하체 잘 붓고 순환 안되시는 분들께는 특히 더 진동 럼블롤러 추천드리는데요~
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종아리 근육은 신체 중 에서 긴장되고 과활성화 되기 쉬운근육이에요~ 종아리에 대표적인 근육은 비복근과 가자미근이 있는데요~
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비복근은 허벅지뼈부터 뒤꿈치뼈까지, 가자미근은 정강이뼈와 그옆의 비골이라는 뼈뒤 부터 뒤꿈치뼈까지 연결되어 있어요
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두가지 모두 아킬레스건과 합쳐져 뒤꿈치뼈까지 연결되어 있는데
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이 근육들은 발목을 아래쪽으로 내리는 역할을 하고 평소에 서있는 일이 잦거나 높은 신발을 자주 신는다고 한다면 이 근육들의 긴장을 의심해 볼 필요가 있지요
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이 중 가자미근은 굉장히 재밌는 역할을 하는데요~!!
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신체는 손끝 발끝 까지도 심장의 역할로 혈액이 전달 되지만
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중력의 영향을 받는 모든 사람들에게 발끝의 혈액이 심장까지 다시 돌아오기는 꽤 어려움이 있어요
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그렇기 때문에 하지에서는 심장과 같이 펌프질을 해주는 역할을 하는 근육이 있는데 바로 이근육이 가자미근이라고 해요~
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가자미근은 펌프질을 하며 하지의 혈액을 심장으로 보내는 것을 도와주는 역할을 하는데
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그러한 가자미근이 긴장된다면 어떻게 될까용? 하지의 혈액들은 심장으로 제대로 전달되지 못하겠지요!
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그러한 일이 반복된다면 하지에 부종은 피할 수 없을 거에요 ㅠㅠㅠ
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진동럼블롤러나 바디링 같은 제품을 강추드리는 이유가 이런 긴장되기 쉬운 비복근과 가자미근을 케어하기에 수월한 면을 갖고 있기 때문이지요
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진동럼블롤러 같은 근막이완 소도구를 통해 종아리를 케어한다면 종아리의 부종과 종아리의 통증을 많이 완화할 수 있을 거에요!!
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구매는 프로필 하단 사이트에서 가능하세요^^ .
최대한 쉽게 설명하려고 했는데 ㅎㅎ 짧막한 해부학 내용도 이해가 잘 되셨길 바래용❤️❤️
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. 내 코어점수는 몇점?!!!! . 불균형한 환경에서의 균형을 찾아라 . 절대코어를 갖고 싶으신 분 . 외부 환경에 휘둘리지 않는 의연하게 꼿꼿한 코어의 위력 . 익숙하지만 ...
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. 내 코어점수는 몇점?!!!! . 불균형한 환경에서의 균형을 찾아라 . 절대코어를 갖고 싶으신 분 . 외부 환경에 휘둘리지 않는 의연하게 꼿꼿한 코어의 위력 . 익숙하지만 멀게만 느껴지는 코어의 정의, 코어의 평가, 코어 근육의 종류, 코어 단련의 운동법들!! . 메르시바디 새로운 클래스에서 속시원히 해결해드립니다!! . 부상없이 운동하려면... 코어는 기본입니다~! . 기본 훈련이 무엇인지 경험해보세요️ . #대놓고홍보중 🤣🤣🤣🤣 . . 이론편과 실전편 모두 등록하시는 분께는 이론편 재수강권을 1회 ... .
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이론편과 실전편 모두 등록하시는 분께는 이론편 재수강권을 1회 더 드립니다.
. . <실전 운동편 커리큐럼>
.

1. 가동성 평가

2. 안정성 평가 .

3. 가동성과 안정성이 무엇인가?, 가동성과 안정성이 중요한 이유는 무엇인가? .

4. 관절의 협응관계 ( joint by joint approach )

5. 코어근육에 대하여 .

6. 아동발달학 기전에 근거한 움직임 회복 방법 연구 .

7. 원시적인,태초의,동물적인 움직임의 장점 .

8. 가동성과 안정성 운동 실습 .

9. 가동성 재평가 .

10. 안정성 재평가
. . .
- GFM(GROUND FORCE METHOD) 을 활용한 가동성과 안정성을 평가해 보는 시간
. - 12가지의 평가방법을 통해 자신의 코어 상태 확인
.
- 실제 운동을 통해 코어 근육을 강화시켜 보는 운동 실습
. - 코어 운동 후의 개선된 상태 파악
.

많은 분들이 실제 운동필드에서 코어에 대해 접해보기 어려웠던 접근 방법과, 운동 방법들이라 생각됩니다. .

보다 많은 기능적인 퍼포먼스들과 집중력, 순발력, 민첩성들을 함께 배워가실 수 있습니다. .

정확한 평가를 바탕으로 한 나의 약점을 공략하는 운동법에 대해 학습하게 됩니다.
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. 지도자과정 9월 11일 시작 화요반은 마감됐구용^^ . 10월 6일 토요반 지도자과정 2자리 남았습니당<span class="emoji emoji2764"></span>️ . 오늘까지 얼리버드 혜택 있으니 지도자과정 등록 고민하시는분들은 ...
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. 지도자과정 9월 11일 시작 화요반은 마감됐구용^^ . 10월 6일 토요반 지도자과정 2자리 남았습니당️ . 오늘까지 얼리버드 혜택 있으니 지도자과정 등록 고민하시는분들은 놓치지 마세용^^ . 부산도 10월 13일 토요반 모집중이에요~!! . 코어 트레이닝 오픈 할인 프로모션도 오늘까지입니다~ . 부산 실전운동편 9월 16일 개설했어용~! . www.mercibodylab.com . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 ... .
지도자과정 9월 11일 시작 화요반은 마감됐구용^^
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10월 6일 토요반 지도자과정 2자리 남았습니당❤️
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오늘까지 얼리버드 혜택 있으니 지도자과정 등록 고민하시는분들은 놓치지 마세용^^
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부산도 10월 13일 토요반 모집중이에요~!!
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코어 트레이닝 오픈 할인 프로모션도 오늘까지입니다~
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. 어제 오늘 이번 주말을 통해 코어트레이닝 이론편과 실전운동편이 첫 수업을 오픈했는데용^^ . 오랫동안 준비하고 많은 연구와 고민 끝에 만든 프로그램이 필요로 하시는분들께 꼭 도움되셨으면 좋겠어요 . 그동안 고생한 연구진 선생님들께도 너무 감사하고 흑 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 오늘 수업들으신 선생님들은 이제 제가 관련 운동영상 올리면 이게 어떤걸 의미하는지 착착 이해 되시리라 생각됩니당 . 오늘 돌아가시는 길에 수업들으신 선생님이 사이트에 후기도 남겨주셔서 감개무량 . 코어 수업들으신 분들 후기남겨주면 적립금 1만원 넣어드릴게용 . 기분좋아 ... .
어제 오늘 이번 주말을 통해 코어트레이닝 이론편과 실전운동편이 첫 수업을 오픈했는데용^^
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오랫동안 준비하고 많은 연구와 고민 끝에 만든 프로그램이 필요로 하시는분들께 꼭 도움되셨으면 좋겠어요😌
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그동안 고생한 연구진 선생님들께도 너무 감사하고 흑 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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오늘 수업들으신 선생님들은 이제 제가 관련 운동영상 올리면 이게 어떤걸 의미하는지 착착 이해 되시리라 생각됩니당😍
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오늘 돌아가시는 길에 수업들으신 선생님이 사이트에 후기도 남겨주셔서 감개무량😭
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코어 수업들으신 분들 후기남겨주면 적립금 1만원 넣어드릴게용💕
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기분좋아 급 이벤트 ㅋㅋㅋ
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수업 들으신분들 소중한 후기 기다릴게용🙏
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많이 많이 관심 가져쥬세욥🙏
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. 4월 원데이클래스 일정입니당!! . 지금 시간표는 서울이구요~ . 힙업의 정석 놓치신 분들 위해서 5월에 한번 더 개설했어요 ㅠㅠ . 아무리 힙 운동해도 허벅지만 커지는 느낌 ...
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. 4월 원데이클래스 일정입니당!! . 지금 시간표는 서울이구요~ . 힙업의 정석 놓치신 분들 위해서 5월에 한번 더 개설했어요 ㅠㅠ . 아무리 힙 운동해도 허벅지만 커지는 느낌 드셨던 분들은 무엇이 문제였는지 그 원인을 알게 되실 거에요 . 종아리 알빼기는 이제 날 풀리면서 다리 내놓고 다녀야 하는데 ㅋㅋ 붓기 빼는 테크닉과 종아리 알을 만드는 근육들 케어하는 법, 또 운동하는법 등을 알려드려요~ 어렵지 않은 방법들이라 평소에 자주 유용하게 쓰실 수 있을거에요 . 유산소의 정석은 다이어트 항상 실패하시는 분들, 식단을 어떻게 짜야 할지 모르겠는 ... .
4월 원데이클래스 일정입니당!!
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지금 시간표는 서울이구요~
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힙업의 정석 놓치신 분들 위해서 5월에 한번 더 개설했어요 ㅠㅠ
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아무리 힙 운동해도 허벅지만 커지는 느낌 드셨던 분들은 무엇이 문제였는지 그 원인을 알게 되실 거에요
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종아리 알빼기는 이제 날 풀리면서 다리 내놓고 다녀야 하는데 ㅋㅋ 붓기 빼는 테크닉과 종아리 알을 만드는 근육들 케어하는 법, 또 운동하는법 등을 알려드려요~ 어렵지 않은 방법들이라 평소에 자주 유용하게 쓰실 수 있을거에요
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유산소의 정석은 다이어트 항상 실패하시는 분들, 식단을 어떻게 짜야 할지 모르겠는 분들, 유산소운동 전략 어떻게 짜야할지 모르겠는 분들께 꼭 추천드리구요
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골반교정은 이미 사이트로 등록하신분들 계셔서 절반정도 인원이 찼어용 제일 인기있는 과목이기도 하고 도대체 골반을 어떻게 교정해야 하나 고민이신 분들께는 수업 마지막엔 간단한 신의한수!방법 알려드려용
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척추측만은 꼭 개선해주고 교정해줘야 하는 체형불균형이에요 특히 성장기때 생긴 측만은 꼭 최대한 빨리 케어해주시는게 나중에 고생 덜하는 방법이에요 ㅠㅠ 측만 진단하는법부터 어떻게 케어하고, 운동시켜야 하는지 알려드려요^^
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등록은 사이트에서 가능하세요~ 10명 내외 정원으로 사이트에 마감되면 품절처리 걸어둘게용~
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올 여름엔 예쁜 몸매 만들고 자신있게 핫팬츠 입어보아요❤️
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원데이클래스는 일반인분들도 쉽게 이해하실 수 있도록 만든 프로그램이에요
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해부학을 최대한 쉽게 설명해드리기 위해 눈으로 쉽게 보시라고 스티커도 붙여가며 정렬 체크하고, 실습도 많이해요
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담당 연구진 선생님이 한분한분 다 신경써서 케어 해드리려고 하니 홈트족 분들도 꼭 들어보세용
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혼자 피트니스 가셔서 뭐 할지 모르겠가면 정확히 하는 방법 몇개만 알아가셔도 효율적인 운동 하실 수 있을거에용^^
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#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스
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. . 요때만치 조곰 더 빼 보아야쓰겄어요🤔 . 요즘 슬금슬금 식욕 올라서 난감중<span class="emoji emoji1f62d"></span> . . 운동하러 오세용<span class="emoji emoji2764"></span>️ . 우리샘들 밀착 마크 들어갑니당<span class="emoji emoji270c"></span>️ . . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 ...
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. . 요때만치 조곰 더 빼 보아야쓰겄어요🤔 . 요즘 슬금슬금 식욕 올라서 난감중 . . 운동하러 오세용️ . 우리샘들 밀착 마크 들어갑니당️ . . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 #마린시티필라테스 #해운대필라테스 .
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요때만치 조곰 더 빼 보아야쓰겄어요🤔
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요즘 슬금슬금 식욕 올라서 난감중😭
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운동하러 오세용❤️
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. <span class="emoji emoji1f48e"></span>해부학 단과반 체험 클래스<span class="emoji emoji1f48e"></span> . 메르시바디에서는 해부학 교육에 대해 향후 여러가지 클래스들을 계획하고 있습니다. . 필라테스 강사 뿐만 아니라 물리치료사, 재활운동전문가, ...
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. 해부학 단과반 체험 클래스 . 메르시바디에서는 해부학 교육에 대해 향후 여러가지 클래스들을 계획하고 있습니다. . 필라테스 강사 뿐만 아니라 물리치료사, 재활운동전문가, 피트니스트레이너, 요가강사 등등 우리 몸의 근육을 다루며 운동과 관련된 일을 하시는 분들께 해부학은 가장 기본이 되고 바탕이 되는 필수과목일텐데요~ . 꼭 운동을 직업으로 하시는 분이 아니더라도, 운동에 관심이 많으신 비 전문가 분들까지 모두 아우를 수 있으면서 . 아주 쉽고, 재미있고, 실제 적용 가능한 방법들을 알려드리는 클래스를 만들었어요^^ . 그게 ... .
💎해부학 단과반 체험 클래스💎
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메르시바디에서는 해부학 교육에 대해 향후 여러가지 클래스들을 계획하고 있습니다. .

필라테스 강사 뿐만 아니라 물리치료사, 재활운동전문가, 피트니스트레이너, 요가강사 등등 우리 몸의 근육을 다루며 운동과 관련된 일을 하시는 분들께 해부학은 가장 기본이 되고 바탕이 되는 필수과목일텐데요~
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꼭 운동을 직업으로 하시는 분이 아니더라도, 운동에 관심이 많으신 비 전문가 분들까지 모두 아우를 수 있으면서
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아주 쉽고, 재미있고, 실제 적용 가능한 방법들을 알려드리는 클래스를 만들었어요^^
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그게 바로 해부학 단과반입니다~
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해부학 단과반에서는
. ✔️ 뼈와 근육의 기본적인 이해
. ✔️근육의 기시 정지 액션에 관한 이해
. ✔️근길이 체크
. ✔️근육의 유착지점 평가
. ✔️근육 촉지 방법과 실습
. ✔️약해진 근육 평가하는 방법
. ✔️근육의 불균형으로 오는 각종 증후군 케어 방법 .

등을 알려드립니다.
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한분 한분 실제로 촉지하며 실습하는 시간으로, 절대 일방적이지 않은 수업이며 수업 듣는 분들이 실제 생활에서 활용 가능하실 수 있도록 도와드려요~!! .

가장 기본적인 해부학적 이해가 바탕이 되셔야 이후 저희가 개설예정인 교정운동학, 기능해부학, 손상학, 필라테스 아나토미 등의 수업들을 쫙쫙 흡수하실 수 있어요 .

어떤 수업을 할지 경험해 보지 않아서 상상이 안되시고 단과반 수강을 고민하시는 분들을 위해 체험 클래스를 개설했습니다^^ .

해부학 맛보기 수업이라고 생각하시면 되구요~
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1시간동안 근육 한가지에 대해 저희가 접근하는 방식, 교육하는 방법, 실습하는 노하우들을 엿보실 수 있어요~
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체험 클래스에 대해 예전부터 고민을 해왔지만 진행하지 않았던 이유는
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저희 수업을 따라하고 거의 베끼듯이 하는 하는 곳을 발견하면서, 수업 노하우들이 노출되는걸 염려해서였습니다. .

하지만, 다시 생각해보니... 아무리 따라하고 비슷하게 수업을 만든다 할지라도.. .

저희가 갖고있는 노하우들과 전달력, 수업에 대한 열정들에 제가 자신이 있더라구요^^ .

오히려 따라하실 수 있는 분들이 많이 계셔서, 운동에 대한 기본적인 상식 수준이 높아진다면 우리 사회에 제가 아주 조금이나마 기여할 수 있는 활동을 한게 아닌가 하는 생각도 들구요~ .

이런분들에게 강력추천합니다.

1. 해부학수업이 대체 뭐하는수업인지 궁금하신분들~
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2. 혼자 근육이름 암기하다 지치신분들~
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3. 근육에 생기는 문제(단축&약화)를 해결해보고 싶은신분들~
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해부학 체험 클래스 일정공지합니다~ .
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맛보기 수업이기 때문에 근육 한가지에 대해서 저희가 수업하는 방식대로 진행합니다. .

선착순 마감입니다^^ 사이트로 접수 받을게요~
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www.mercibodylab.com
. ✔️ 교육내용 : 승모근(trapezius)의 이해
. 승모근의 촉진과 평가
. 상부 승모근의 케어
. 중/하부 승모근의 운동
. 승모근의 before&after 비교
✔️교육대상 : 해부학에 관심이 있는분이라면 누구나
✔️교육시간 : - 18.07.10 화요일 오전 (11:00~12:00) 1시간 . .
- 18.07.12 목요일 오후 (19:00~20:00) 1시간 . .
✔️참가비용 : 33,000원(부가세포함) .
✔️참가인원 : 선착순 10명 정원
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카톡 mercibody,mercibody_sc
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. 오전 교육 끝내고 #테라스브런치 . . 지도자분들 너무 재밌어서 시간 가는줄 몰랐어요 ㅎㅎㅎㅎ . 오늘은 비가 보슬보슬 오네용~ . 추워지기 전에 제일 좋은 가을 만끽해야겠어용 ...
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. 오전 교육 끝내고 #테라스브런치 . . 지도자분들 너무 재밌어서 시간 가는줄 몰랐어요 ㅎㅎㅎㅎ . 오늘은 비가 보슬보슬 오네용~ . 추워지기 전에 제일 좋은 가을 만끽해야겠어용 히히 . 오후 수업도 퐈이팅!! . 좀 더 진한 플랫화이트를 원했는데.. 아쉬운대로 얼음 다 건져냈음 ㅋㅋㅋ . . www.mercibodylab.com . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 ... .
오전 교육 끝내고 #테라스브런치
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지도자분들 너무 재밌어서 시간 가는줄 몰랐어요 ㅎㅎㅎㅎ
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오늘은 비가 보슬보슬 오네용~
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추워지기 전에 제일 좋은 가을 만끽해야겠어용 히히
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오후 수업도 퐈이팅!!
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좀 더 진한 플랫화이트를 원했는데.. 아쉬운대로 얼음 다 건져냈음 ㅋㅋㅋ
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. 필라테스의 대표적인 동작이라고 할 수 있는 티저! . 필라테스 강사분들이라면 한번쯤 인증샷으로도 많이 남기셨을 동작이고, 많은분들이 필라테스라고 했을때 접해보셨을 동작일 ...
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. 필라테스의 대표적인 동작이라고 할 수 있는 티저! . 필라테스 강사분들이라면 한번쯤 인증샷으로도 많이 남기셨을 동작이고, 많은분들이 필라테스라고 했을때 접해보셨을 동작일 텐데용~ . 이 동작은 우리 몸에서 어떤 근육의 움직임을 쓰이게 하고 효과가 있을까용~? . 이렇게 동작 하나 하나를 낱낱히 파헤치는 과목이 저희 지도자과정에서 하고있는 ‘필라테스 아나토미’ 수업이에요^^ . 티저동작은 우선 시상면적인 움직임을 나타내고 있어요~ 신체의 움직임이 앞뒤로 움직이기 때문에 신체를 좌우로 나눈면인 시상면이 움직임의 기준면이 ... .
필라테스의 대표적인 동작이라고 할 수 있는 티저!
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필라테스 강사분들이라면 한번쯤 인증샷으로도 많이 남기셨을 동작이고, 많은분들이 필라테스라고 했을때 접해보셨을 동작일 텐데용~
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이 동작은 우리 몸에서 어떤 근육의 움직임을 쓰이게 하고 효과가 있을까용~?
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이렇게 동작 하나 하나를 낱낱히 파헤치는 과목이 저희 지도자과정에서 하고있는 ‘필라테스 아나토미’ 수업이에요^^
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티저동작은 우선 시상면적인 움직임을 나타내고 있어요~ 신체의 움직임이 앞뒤로 움직이기 때문에 신체를 좌우로 나눈면인 시상면이 움직임의 기준면이 됩니다
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관절의 주된 움직임으로는 척추와 어깨, 고관절, 무릎등으로 생각할 수 있는데요~
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티저 완성 동작으로 봤을 때 체간의 굴곡과 어깨의 굴곡, 고관절의 굴곡, 무릅의 신전 상태를 확인 할 수 있지요^^
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그렇다면
체간, 어깨, 고관절에서는 굴곡을 일으키는 근육이 주동근 역할을 할 것이고,
무릎에서는 신전시키는 근육이 티저 동작에서의 주동근 역할을 하게 되겠죠!!
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그럼 주동근이 되는 근육들에는 어떤 것들이 있을까요?
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바로, 복직근, 외복사근, 내복사근, 전면삼각근, 장요근, 대퇴직근 등이 있을거에요~ .

이러한 근육들이 주동근으로서의 역할을 잘 수행해야 티저동작이 잘 나올 수 있다는 1차 분석이 되는거죠
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다음은, 길항근이에요.
즉, 주동근과 반대로 체간, 어깨, 고관절에서의 신전을 일으키는 근육과, 무릅을 굴곡시키는 근육이 길항근 역할을 하게 됩니당
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티저 동작에서의 길항근의 역할은 척추기립근, 요방형근, 광배근, 대둔근, 햄스트링 등이 있지요
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주동근과 길항근을 알아봤다면, 이제 협력근을 알아볼게요~
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티저동작에서 주동근의 역할을 도와주는 근육들로는 흉쇄유돌근, 대흉근, 상완이두근, 대퇴사두근이 있어요~ .

아무래도 티저동작을 하기 위해서는 머리끝부터 발끝까지 컨트롤 해야 하기 때문에, 제가 적어드린 근육 외에도 훨씬 더 많은 근육들이 작용할 거에요~ 그 중 많은 역할을 하는 근육들 위주로 다루어 보는 시간이 필라테스 아나토미에요^^
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그럼, 지금까지 알려드린 근육들을 주동근, 길항근, 협력근으로 나누었다면, 이제 어떤 근육이 제대로 작용하고 있는지 해부학적으로 접근하고, 동작 수행이 불가능 할 경우 어떤 문제를 갖고있는지 평가하는 시간을 갖어요~ 또한 그것들을 해소하는 솔루션을 생각해보는 수업이 주된 목표이지요~
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동작을 방해하는 요소의 근육들은 무엇이 있는지 찾아내고, 해결하는 방법을 찾는 과정을 배우신다 생각하면 되세요^^
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필라테스 아나토미 수업은, 필라테스 동작을 하나하나 낱낱이 해부시켜 분석하는 동작계의 해부라 이해하시면 되세요~
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이론적인 해부학과 필라테스 동작을 연관시켜 실제 수업에서 적용가능하고, 사용가능한 해부학을 알려드리는거죠!
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어디서도 알려드리지 않는, 정답과도 같은 과정이고 수업일거라 자신해요~
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메르시바디 필라테스 지도자과정은 차별화 된 수업을 제공해드리기 위해 부단히 노력하고 연구한답니당!
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서울 부산 필라테스 지도자과정 모집합니다~!
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서울
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8/23일 개강 목요반
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9/9일 개강 일요반
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부산 .

8/19일 개강 일요반
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해부학 단과반(4시간씩 6주과정)
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서울 8월 12일 오전9시 개강
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부산 8월 26일 오후 3시 개강
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. 태풍소식에도 열일해준 우리 샘들 수고해쪄용<span class="emoji emoji1f49c"></span> . 언제한번 다같이 찍고 싶은데 ㅋㅋㅋ 남자샘들은 사진 안찍을라 하고🤔 . 여자샘들만 다 모였을때 한번 또 찍쟝<span class="emoji emoji1f618"></span> . 오랫만에 ...
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. 태풍소식에도 열일해준 우리 샘들 수고해쪄용 . 언제한번 다같이 찍고 싶은데 ㅋㅋㅋ 남자샘들은 사진 안찍을라 하고🤔 . 여자샘들만 다 모였을때 한번 또 찍쟝 . 오랫만에 재밌네 ㅎㅎㅎ . . . www.mercibodylab.com . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 #코어 #core .
태풍소식에도 열일해준 우리 샘들 수고해쪄용💜
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언제한번 다같이 찍고 싶은데 ㅋㅋㅋ 남자샘들은 사진 안찍을라 하고🤔
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여자샘들만 다 모였을때 한번 또 찍쟝😘
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. 쨍한 하늘은 오늘까지란거죠?? . 내일 태풍온다는데 모두 조심하세용<span class="emoji emoji2764"></span>️ . . . www.mercibody.com . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 ...
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. ㅋㅋㅋ 마지막 피드백 하고 있는데 소형샘 윤영샘 슈퍼모델 놀이인가요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 유쾌했던 우리 46기 선생님들~~ 우린 끝난게 끝난게 아니지요~~ . 당장 내일 단과반에서도 본다는ㅋㅋㅋ . 그동안 고생많으셨어용~ . 오늘 같이 있으니 알록달록 색이 예쁘네요 ㅋㅋ ️ . 서울 10월 6일 토요반 모집중이에요^^ . 두자리 남았답니당~!! . 자세한 문의는 카톡 및 전화 상담 주세용️ . www.mercibodylab.com . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 ... .
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. 부산 지도자과정도 드디어 10기가 진행됐네용^^ . 9월부터는 부산에 주중반도 개설했는데용~ . 9월 17일 11기 모집합니다<span class="emoji emoji1f495"></span> . 월요일 오전 10시 시작이구요~~ . 주중 ...
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. 부산 지도자과정도 드디어 10기가 진행됐네용^^ . 9월부터는 부산에 주중반도 개설했는데용~ . 9월 17일 11기 모집합니다 . 월요일 오전 10시 시작이구요~~ . 주중 오전반 기다리셨던 분들은 문의 많이 주세욥 . 자세한 커리큘럼 및 등록은 사이트에서 확인 가능하세용 . www.mercibody.com . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 ... .
부산 지도자과정도 드디어 10기가 진행됐네용^^
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9월부터는 부산에 주중반도 개설했는데용~
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9월 17일 11기 모집합니다💕
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월요일 오전 10시 시작이구요~~
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주중 오전반 기다리셨던 분들은 문의 많이 주세욥🙏
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. 협력근우세현상에 대해 얘기했던 때 같은데 ㅋㅋㅋㅋㅋ . 둔부와 햄스트링과의 관계 ㅋㅋㅋ 쉬는시간엔 우리샘들 이거 왜이래요 이거 왜 안되요 등등 알려드리느라 시간이 진짜 쏜살같아요 ㅋㅋ . 그나저나 태닝한거 티 별로 안난다 생각했는데 ㅋㅋㅋ 엄청 티나네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 뿌염 안하구 버티다가 톤다운 할까 하는데 하루에도 묭실 달려가고파서 좌불안석 . www.mercibodylab.com . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 ... .
협력근우세현상에 대해 얘기했던 때 같은데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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둔부와 햄스트링과의 관계 ㅋㅋㅋ 쉬는시간엔 우리샘들 이거 왜이래요 이거 왜 안되요 등등 알려드리느라 시간이 진짜 쏜살같아요 ㅋㅋ
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그나저나 태닝한거 티 별로 안난다 생각했는데 ㅋㅋㅋ 엄청 티나네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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. 사진첩을 뒤지니 아껴두었던 사진들이 많이 보인다 ㅋㅋㅋㅋ . 딸래미가 찍어준? 자기찍은? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . #하와이필라테스 . 날씨 선선해져서... 어느나라 필라테스 ...
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. 사진첩을 뒤지니 아껴두었던 사진들이 많이 보인다 ㅋㅋㅋㅋ . 딸래미가 찍어준? 자기찍은? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . #하와이필라테스 . 날씨 선선해져서... 어느나라 필라테스 메쏘드를 경험해 보고 올까 또 고민중 . www.mercibody.com . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 . 사진첩을 뒤지니 아껴두었던 사진들이 많이 보인다 ㅋㅋㅋㅋ
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딸래미가 찍어준? 자기찍은? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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. 출근길~ 건강한 간식 ㅎㅎㅎㅎ . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 ...
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출근길~ 건강한 간식 ㅎㅎㅎㅎ
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. 벌써 9월이다🤔 . 당장 이번달 있을 딸래미 생일파티때매 머리아픔.. 내 생일따위 아웃오브 안중 ㅋㅋㅋㅋ . 내 동의없이 친구들에게 이미 생일초대장을 돌렸다고 한다...... . 거의 ...
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. 벌써 9월이다🤔 . 당장 이번달 있을 딸래미 생일파티때매 머리아픔.. 내 생일따위 아웃오브 안중 ㅋㅋㅋㅋ . 내 동의없이 친구들에게 이미 생일초대장을 돌렸다고 한다...... . 거의 나한테 통보식인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 일단 저지르고 보는짓이 너무 나를 닮아서 뭐라할수가 없었다 🤣🤣 . 그저 생일 케이크 예쁜거 뭐있나 검색하고 주문해서 상납해드리는 수밖에 ㅋㅋ . 생일 풍선이랑 파티용품도 뭐 사라고 그러셨는데.... 아무래도 같이한번 이벤트샵 가야하지 싶네 ㅋㅋㅋ . www.mercibodylab.com . 문의 ... .
벌써 9월이다🤔
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당장 이번달 있을 딸래미 생일파티때매 머리아픔.. 내 생일따위 아웃오브 안중 ㅋㅋㅋㅋ
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내 동의없이 친구들에게 이미 생일초대장을 돌렸다고 한다......
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거의 나한테 통보식인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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일단 저지르고 보는짓이 너무 나를 닮아서 뭐라할수가 없었다 🤣🤣
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그저 생일 케이크 예쁜거 뭐있나 검색하고 주문해서 상납해드리는 수밖에 ㅋㅋ
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. 가을가을 하다고 톤다운 착장 하고 출근했는데 . 갑자기 비가 어마하게 쏟아지네요 <span class="emoji emoji1f631"></span> . 이렇게 마지막 남은 여름마저 씻겨 내려가는듯~ . 안전 운전, 빗길 조심 하세용<span class="emoji emoji1f341"></span> . . www.mercibodylab.com . 문의 ...
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. 가을가을 하다고 톤다운 착장 하고 출근했는데 . 갑자기 비가 어마하게 쏟아지네요 . 이렇게 마지막 남은 여름마저 씻겨 내려가는듯~ . 안전 운전, 빗길 조심 하세용 . . www.mercibodylab.com . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 #코어 #core .
가을가을 하다고 톤다운 착장 하고 출근했는데
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갑자기 비가 어마하게 쏟아지네요 😱
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이렇게 마지막 남은 여름마저 씻겨 내려가는듯~
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안전 운전, 빗길 조심 하세용🍁
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. 이정도는 양반... . 아예 내 위에서 잘때도 많아요<span class="emoji emoji1f62a"></span> . 잠결에 발로 안차면 그나마 고맙고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 가로본능 발동해서 내 몸을 가로지르며 잘때도 많아요 . 킹 ...
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. 이정도는 양반... . 아예 내 위에서 잘때도 많아요 . 잠결에 발로 안차면 그나마 고맙고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 가로본능 발동해서 내 몸을 가로지르며 잘때도 많아요 . 킹 사이즈도 좁다.. 세컨침대 하나 더 사서 붙여야 하나 . 출장가면 그렇게 딥슬립 하던 이유를 새삼 알게됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . #엄마일하고올게 #출근스타그램 . . www.mercibodylab.com . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 ... .
이정도는 양반...
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아예 내 위에서 잘때도 많아요😪
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잠결에 발로 안차면 그나마 고맙고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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가로본능 발동해서 내 몸을 가로지르며 잘때도 많아요
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킹 사이즈도 좁다.. 세컨침대 하나 더 사서 붙여야 하나😂
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출장가면 그렇게 딥슬립 하던 이유를 새삼 알게됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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. 한결같은 메르시바디 스튜디오 ㅋㅋ . 샘들이 나보다 더 줄 잘맞추고 정리 잘함... 본받아야지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . #바디는메르시바디 . www.mercibodylab.com . 문의 ...
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. 한결같은 메르시바디 스튜디오 ㅋㅋ . 샘들이 나보다 더 줄 잘맞추고 정리 잘함... 본받아야지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . #바디는메르시바디 . www.mercibodylab.com . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 #코어 #core .
한결같은 메르시바디 스튜디오 ㅋㅋ
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샘들이 나보다 더 줄 잘맞추고 정리 잘함... 본받아야지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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. 서울가서 하루 쉬고 다시 부산이에요 . 으어어어어어 . 오늘은 다른 미팅건으로 내려왔는데 . 새삼.... 내가 참 복이 많구나 생각이 들어요 . 건강하고 밝게 자라주는 ...
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. 서울가서 하루 쉬고 다시 부산이에요 . 으어어어어어 . 오늘은 다른 미팅건으로 내려왔는데 . 새삼.... 내가 참 복이 많구나 생각이 들어요 . 건강하고 밝게 자라주는 우리아이들 . 항상 희생적인 우리엄마 . 더 희생적인 내동생 ㅋㅋㅋㅋㅋ . 걱정안할 수 있도록 각 센터마다 맡은 일 잘 해주는 우리 샘들 . 어제는 정말 오래된 옛 친구들이 갑자기 연락이 왔어요 . 정말 오랫만인데 오가는 대화는 어제 만난듯한 ㅎㅎ . 몇 안되는 외국 친구들인데 약속이라도 한듯 각자 연락이 와서 가을에 한국에 온다고, 만나자고, 그립다고, 벌써 ... .
서울가서 하루 쉬고 다시 부산이에요
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으어어어어어
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오늘은 다른 미팅건으로 내려왔는데
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새삼.... 내가 참 복이 많구나 생각이 들어요
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건강하고 밝게 자라주는 우리아이들
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항상 희생적인 우리엄마
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더 희생적인 내동생 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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걱정안할 수 있도록 각 센터마다 맡은 일 잘 해주는 우리 샘들
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어제는 정말 오래된 옛 친구들이 갑자기 연락이 왔어요
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정말 오랫만인데 오가는 대화는 어제 만난듯한 ㅎㅎ
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몇 안되는 외국 친구들인데 약속이라도 한듯 각자 연락이 와서 가을에 한국에 온다고, 만나자고, 그립다고, 벌써 보고싶네요^^
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가을에 묵혀뒀던 영어 일어 다 튀어나오게 생겼어요 ㅋㅋㅋㅋ
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그리고 비록 어젠 넉다운되서 하루종일 잠만잤지만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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그렇게 잠이 보약이다 기력회복한 내 체력에 박수를 보내며
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또 부산 가냐고 가지말라고 눈물 뚝뚝 흘리는 딸래미 잘 설득하고 왔네용 ㅎㅎ
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난 복이 정말 많다 또 한번 되뇌이며
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#엄마재판잘받고올게 #양육권은엄마꺼
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. 8월 등록시 얼리버드 혜택사항 사이트에 올려놨어용~~ . 필라테스 지도자과정 8월 말까지 등록시 개인레슨 2회와 코어트레이닝 이론편 1회 수강권 드리구요^^ . 코어트레이닝 ...
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. 8월 등록시 얼리버드 혜택사항 사이트에 올려놨어용~~ . 필라테스 지도자과정 8월 말까지 등록시 개인레슨 2회와 코어트레이닝 이론편 1회 수강권 드리구요^^ . 코어트레이닝 수업은 8월 말까지 등록시 할인된 금액으로 수강 가능하세요~ . 이제 저녁 바람이 제법 선선해졌어용~ 가을이 다가오는듯한 느낌이네요^^ . 운동하기도 딱 좋고, 공부하기도 딱 좋고 ㅎㅎㅎ . 바디는! 메르시바디입니당️ . . . www.mercibody.com . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 ... .
8월 등록시 얼리버드 혜택사항 사이트에 올려놨어용~~
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필라테스 지도자과정 8월 말까지 등록시 개인레슨 2회와 코어트레이닝 이론편 1회 수강권 드리구요^^
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코어트레이닝 수업은 8월 말까지 등록시 할인된 금액으로 수강 가능하세요~
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이제 저녁 바람이 제법 선선해졌어용~ 가을이 다가오는듯한 느낌이네요^^ .
운동하기도 딱 좋고, 공부하기도 딱 좋고 ㅎㅎㅎ
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바디는! 메르시바디입니당❤️
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. 메르시바디 연구소에서 익명게시판을 만들었어요 . 저희 지도자과정 나오신 분들 뿐만 아니라 현재 필드에서 강사활동을 하고 계신 분들의 실제 수업에서의 고민 사항들 알려주시면 저희가 ...
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. 메르시바디 연구소에서 익명게시판을 만들었어요 . 저희 지도자과정 나오신 분들 뿐만 아니라 현재 필드에서 강사활동을 하고 계신 분들의 실제 수업에서의 고민 사항들 알려주시면 저희가 답변 드리도록 할게요 . 몸이 불편한 분들의 고민들도 익명으로 남겨주시면 어떻게 케어하고 접근해야 할지 알려드리도록 하겠습니당^^ . 강사활동을 하고 계시면서도 잘 모르는 부분에 대해 물어볼 곳이 없으셨다면 이곳에 남겨주세요 . 남기실 때, 최대한 구체적인 상황, 몸상태에 대해 알려주셔야 답변드리기 수월해요 . 정보를 적게 주시면, 알려드리는데도 한계가 ... .
메르시바디 연구소에서 익명게시판을 만들었어요
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저희 지도자과정 나오신 분들 뿐만 아니라 현재 필드에서 강사활동을 하고 계신 분들의 실제 수업에서의 고민 사항들 알려주시면 저희가 답변 드리도록 할게요
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몸이 불편한 분들의 고민들도 익명으로 남겨주시면 어떻게 케어하고 접근해야 할지 알려드리도록 하겠습니당^^
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강사활동을 하고 계시면서도 잘 모르는 부분에 대해 물어볼 곳이 없으셨다면 이곳에 남겨주세요
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남기실 때, 최대한 구체적인 상황, 몸상태에 대해 알려주셔야 답변드리기 수월해요
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정보를 적게 주시면, 알려드리는데도 한계가 있어요 ㅠㅠ
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회원전용 공간이며, 게시판 글은 익명처리됩니다^^
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그밖의 건의사항들도 올려주시면 적극 참고해서 메르시바디 연구소의 발전을 위해 새겨 들을게요~
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이런 프로그램이 있었으면 좋겠다 라던지, 이런 점들 알려주세요 라던지 무엇이든지 적어주세요^^
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감사합니당❤️
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. 우쮸쮸 9월 출장 일정 싹 정리하고 . 각종 기차 비행기 예약까지 싹 마무리하고 . 이제 호텔만 남았어요 헥헥<span class="emoji emoji270c"></span>️<span class="emoji emoji270c"></span>️ . 9월엔 대학원도 다시 시작하고, 부산 출장도 많고, 해외출장도 ...
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. 우쮸쮸 9월 출장 일정 싹 정리하고 . 각종 기차 비행기 예약까지 싹 마무리하고 . 이제 호텔만 남았어요 헥헥️ . 9월엔 대학원도 다시 시작하고, 부산 출장도 많고, 해외출장도 있고, 각 교육 일정도 있고, 센터마다 개선점들 보안할 일들, 프로그램 개발중인거 최종 점검 및 교재 촬영, 개인적인 일들도 많고 . 올 가을 달리나요~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 정신놓고 있으면 진짜 금새 일주일 지나잖아요~ 그래서 매달 1일에는 꼭 한달 일정들을 쫙 살펴보는데요~ . 물론 선생님들 스케쥴이라던지 교육일정들도 공지해야하고, 각종 세무관련 ... .
우쮸쮸 9월 출장 일정 싹 정리하고
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각종 기차 비행기 예약까지 싹 마무리하고
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이제 호텔만 남았어요 헥헥✌️✌️
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9월엔 대학원도 다시 시작하고, 부산 출장도 많고, 해외출장도 있고, 각 교육 일정도 있고, 센터마다 개선점들 보안할 일들, 프로그램 개발중인거 최종 점검 및 교재 촬영, 개인적인 일들도 많고😱
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올 가을 달리나요~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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정신놓고 있으면 진짜 금새 일주일 지나잖아요~ 그래서 매달 1일에는 꼭 한달 일정들을 쫙 살펴보는데요~
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물론 선생님들 스케쥴이라던지 교육일정들도 공지해야하고, 각종 세무관련 사항도 월말 월초는 바쁘다보니 자의반 타의반 1일이 바쁜거 같아요^^
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그래도 9월이 시작된건 너무 설레요~
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하루종일 옹동이 붙잡고 일한다해도 바람 살랑 살랑 테라스 자리라면 얼마든지 오케이 할 수 있을거 같아용 히히
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9월에는 어떤 신나는 일들을 계획하시나요~
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건강과 예쁜 몸매 만들기라면 주저말고 메르시바디로 오세용^^
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몸만 오시면, 다 만들어 드립니다 허허
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어제 월말회의 이후로 우리샘들 대동단결 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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한달에 한번 담당 회원님 브리핑 하며 에프터 변화들을 팔로잉 하는데요~ 많이 개선되신 분들이 많아서 너무 뿌듯했어용^^
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앞으로도 최선다해 도와드릴게용~!!
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바디는메르시바디!!❤️
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. 코어 트레이닝 이론편과 실전운동편이 각각 첫수업만 오픈했었는데용^^ . 수업 들으신 분들 후기도 소개해 보아용~~ . 원데이클래스 이후 처음 새롭게 시작하는 프로그램이라서 ...
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. 코어 트레이닝 이론편과 실전운동편이 각각 첫수업만 오픈했었는데용^^ . 수업 들으신 분들 후기도 소개해 보아용~~ . 원데이클래스 이후 처음 새롭게 시작하는 프로그램이라서 저희 연구진 모두 심혈을 기울여 만든 교육입니당^^ . 코어에 대한 자세하고 깊이있는 이론부터, 제가 실제로 요즘 계속 트레이닝 하고 있는 코어 운동을 실습해보는 시간이에용^^ . 아는만큼 보인다고! 수업 들으시면 제가 예전부터 해 왔던 운동의 의미가 다시보이실거에요^^ . 필라테스 이외에도 다양하고 새로운 운동들을 많이 시도해보려고 하는데요~ 그 기준이 ... .
코어 트레이닝 이론편과 실전운동편이 각각 첫수업만 오픈했었는데용^^
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수업 들으신 분들 후기도 소개해 보아용~~
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원데이클래스 이후 처음 새롭게 시작하는 프로그램이라서 저희 연구진 모두 심혈을 기울여 만든 교육입니당^^
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코어에 대한 자세하고 깊이있는 이론부터, 제가 실제로 요즘 계속 트레이닝 하고 있는 코어 운동을 실습해보는 시간이에용^^
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아는만큼 보인다고! 수업 들으시면 제가 예전부터 해 왔던 운동의 의미가 다시보이실거에요^^
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필라테스 이외에도 다양하고 새로운 운동들을 많이 시도해보려고 하는데요~ 그 기준이 우선, 한쪽 운동이면 안되고, 호흡에 대한 명확한 철학이 있어야 하고, 전신운동과 통합운동이 가능해야 하며, 가동성적인 코어 능력을 잘 발휘할 수 있는 운동을 많이 접해보려 합니당
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그렇지 않은 운동들의 경우 장단점들 분석하고 보완하려는 노력도 하고 있구용^^
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이번에 준비한 코어 수업들이 많은 분들에게 도움되는 그런 시간이길 바랍니당!!
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현재 서울 9/13일 실전운동편, 9/15일 이론편 모집중이구용^^
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부산 9월 16일 실전운동편 모집중이에용~~!!
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#바디는메르시바디
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. 메르시바디 지도자과정에선 필라테스 전체 커리큘럼을 해부학적인 근거로 접근해서 논리적으로 운동에 효율적인 방법들을 제시합니다 . 기존 필라테스 동작중 아쉬웠던 부분에 대해서도 그 이유에 대해 설명드려, 동작들을 분석하는 안목을 길러드려요^^ . 최소 4인~최대 6인의 소수 정원으로 한분 한분 티칭하시는 실습적인 것 모두 꼼꼼히 봐드리구요 . 논현연구소는 오직 교육과 연습으로만 이루어지는 공간이라서 선생님들 연습하시는데 불편함 없이 가능하시답니당^^ . 지도자과정을 진행하시면서 교육과 복습과 연습과 실전적용 실습은 무척 중요합니다 ... .
메르시바디 지도자과정에선 필라테스 전체 커리큘럼을 해부학적인 근거로 접근해서 논리적으로 운동에 효율적인 방법들을 제시합니다
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기존 필라테스 동작중 아쉬웠던 부분에 대해서도 그 이유에 대해 설명드려, 동작들을 분석하는 안목을 길러드려요^^
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최소 4인~최대 6인의 소수 정원으로 한분 한분 티칭하시는 실습적인 것 모두 꼼꼼히 봐드리구요
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논현연구소는 오직 교육과 연습으로만 이루어지는 공간이라서 선생님들 연습하시는데 불편함 없이 가능하시답니당^^
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지도자과정을 진행하시면서 교육과 복습과 연습과 실전적용 실습은 무척 중요합니다 이 모든것들이 잘 어우러지고 시너지를 발휘할 수 있도록 연습하셔야 하지요
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9월 10월 개강 예정인 지도자과정 문의 주세욥^^
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필라테스 지도자과정 모집합니당^^
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서울 9월 11일 화요반 (확정) 두자리 가능하시구요
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10월 6일 토요반도 두자리 가능합니당!
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부산 10월 13일 토요반 모집중이에용^^
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. 우앙~ 47기 선생님들 오늘 수료 너무 축하드려용^^ . 그동안 연습고 열심히 나오시고 진짜 3개월 꽉꽉채운 필라테스 여정이셨을텐데 ㅎㅎ . 이미 좋은 소식 갖고 시험 보셔서 더더 ...
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. 우앙~ 47기 선생님들 오늘 수료 너무 축하드려용^^ . 그동안 연습고 열심히 나오시고 진짜 3개월 꽉꽉채운 필라테스 여정이셨을텐데 ㅎㅎ . 이미 좋은 소식 갖고 시험 보셔서 더더 마음이 뿌듯했네용️ . 서프라이즈 케잌까지 ㅠㅠㅠㅠ 워낙 둔감해서 냉장고에 있는줄도 몰랐다능 . 고생많으셨어용~~ . 47기 선생님들 시험 영상이랑 사진은 또또 올려서 자랑할거에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . #바디는메르시바디 . www.mercibodylab.com . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 ... .
우앙~ 47기 선생님들 오늘 수료 너무 축하드려용^^
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그동안 연습고 열심히 나오시고 진짜 3개월 꽉꽉채운 필라테스 여정이셨을텐데 ㅎㅎ
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이미 좋은 소식 갖고 시험 보셔서 더더 마음이 뿌듯했네용❤️
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서프라이즈 케잌까지 ㅠㅠㅠㅠ 워낙 둔감해서 냉장고에 있는줄도 몰랐다능 😭😭😭😭
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고생많으셨어용~~🙌🙌
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47기 선생님들 시험 영상이랑 사진은 또또 올려서 자랑할거에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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