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주니어 진찬 . 나한테 한방에 24개 먹을수 있다고 호언장담을 했다. . 두고보겠다...그 포부... D-3 . #크리스피도넛 #인천 #학익동 #학익동pt #헬스장 #헬스타그램 #운스타그램 #미스터인천 #서구문화회관 #복근 #abs #피지크 #운동하는남자 #피지크 #스포츠모델 #클래식모델 #언더아머 #kyfit퍼스널트레이닝 #보디빌딩 #소통 #좋아요 #일상 #몸스타그램 #health #gym #fitness #bodybuilding #ky휘트니스 #KYFIT #구월동pt #구월동
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주니어 진찬 . 나한테 한방에 24개 먹을수 있다고 호언장담을 했다. . 두고보겠다...그 포부... D-3 . #크리스피도넛 #인천 #학익동 #학익동pt #헬스장 #헬스타그램 #운스타그램 #미스터인천 #서구문화회관 #복근 #abs #피지크 #운동하는남자 #피지크 #스포츠모델 #클래식모델 #언더아머 #kyfit퍼스널트레이닝 #보디빌딩 #소통 #좋아요 #일상 #몸스타그램 #health #gym #fitness #bodybuilding #ky휘트니스 #KYFIT #구월동pt #구월동 주니어
진찬
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나한테
한방에 24개 먹을수 있다고
호언장담을 했다.
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두고보겠다...그 포부...
D-3
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Model : 전하리 님 @ha_riri_ . . . #프로필촬영 #복근 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #스티브백 #폴댄스 #필라테스 #요가프로필 #yoga #김준호클래식 ...
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Model : 전하리 님 @ha_riri_ . . . #프로필촬영 #복근 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #스티브백 #폴댄스 #필라테스 #요가프로필 #yoga #김준호클래식 #피트니스모델 #남자바디프로필 #여자바디프로필 #스포츠모델 #포토그래퍼스티브백 #abs #모델 #남자모델 #bodybuilding #bodypainting #body #bodybuilding #model #muscle #photography Model : 전하리 님 @ha_riri_ .
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Model : 문보성님 @effect_pt . . . #등근육 #커플바디프로필 #커플사진 #프로필촬영 #복근 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #스티브백 #폴댄스 #필라테스 ...
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Model : 윤석진 님 . . #남자 #프로필촬영 #복근 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #스티브백 #폴댄스 #필라테스 #요가프로필 #yoga #김준호클래식 #피트니스모델 ...
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Model : 윤석진 님 . . #남자 #프로필촬영 #복근 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #스티브백 #폴댄스 #필라테스 #요가프로필 #yoga #김준호클래식 #피트니스모델 #남자바디프로필 #여자바디프로필 #스포츠모델 #퍼스널트레이너 #크로스핏 #머슬마니아 #포토그래퍼스티브백 #메이크업 #abs #모델 #남자모델 #등근육 #윤석진 선생님 Model : 윤석진 님
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왜 동영상으로 리그램이 안되는건가!ㅜㅜ 자세한 자세체크는 아래의 @joo.won.kim 참고! 4월은 잔인한 달~! 잔인하게 나도 괴롭혀보자~~~!! 친구야 같이해~~ ...
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왜 동영상으로 리그램이 안되는건가!ㅜㅜ 자세한 자세체크는 아래의 @joo.won.kim 참고! 4월은 잔인한 달~! 잔인하게 나도 괴롭혀보자~~~!! 친구야 같이해~~ @hailey_pomoon . . . @Regrann from @joo.won.kim - #주원홈트식스먼스 4월플랜 나왔는데... 요즘 넘나 조용해서 나 잊어버렸나? 병아리 있으면 손들어봐 . . . 진행 : 1월부터 6월까지 총 6개월 프로젝트 매월1일 부터 스타트 . 4월플랜 4/1~4/30까지 늦게 봤다면 이 피드를 본 순간부터 ... 왜 동영상으로 리그램이 안되는건가!ㅜㅜ
자세한 자세체크는 아래의 @joo.won.kim 참고!
4월은 잔인한 달~!
잔인하게 나도 괴롭혀보자~~~!!
친구야 같이해~~ @hailey_pomoon
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@Regrann from @joo.won.kim - #주원홈트식스먼스
4월플랜 나왔는데...
요즘 넘나 조용해서 나 잊어버렸나?
병아리 있으면 손들어봐
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진행 : 1월부터 6월까지 총 6개월 프로젝트
매월1일 부터 스타트
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4월플랜 4/1~4/30까지
늦게 봤다면 이 피드를 본 순간부터 4/30까지 진행
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20일 이상 인증한 언니들 중 추첨을 통해서 (무작위 아니고 열심히 하는 언니 위주로 추첨!)
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1등 : 본인체형에 맞는 개인PT 2명
단체카톡으로 식단관리 10일플랜 10명
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4월의 운동
호흡 입을 잘봐
애플힙&섹시레그&셀룰라이트타파👉🏻
#더블스쿼트 300
개미허리/옆구리살타파/팔뚝살/겨살👉🏻
#동그라미 오150+왼150=300
전신 다 빠지는 운동 👉🏻
#와이드앤W 300
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싹 다 매일 300개씩!
한번에 300개 하든
아침에 100개 점심 100개 저녁 100개 나눠서 하든
30개씩 10번에 나눠서 하든
무조건 하루에 300개 채우기만 하면 OK.
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참여방법
1.본 피드 좋아요+캡쳐 후 신청완료 댓글달고 본인 피드에 시작! 올리기
(리그램 모르는 언니는 그냥 댓글만 달아도 돼)
2.운동완료 후 #주원홈트식스먼스 몇개완료 인증피드 올리기
(꼭 몸이나 얼굴사진 아니어도 돼)
정말 하나하나 다 보고있어.
3.태그 # 주원홈트식스먼스 눌러서 함께하는 언니들한테 응원하기
수시로 서로 응원하고 쪼아주기! 3번필수
⭐️⭐️⭐️추첨할때 가장 많이 반영되는거 응원댓글⭐️⭐️⭐️
이거 진짜 엄청 힘이된다. 먼저 시작해줘!
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직접 만나서 함께하는 운동모임은 @joo.won.diet 👈🏻👈🏻❤️
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오랜만에 #홈트 다시 #유산소 를 해야겠다 ㅠㅠ #홈트레이닝 #몸스타그램 #눈바디 #스쿼트 #런지 #폼롤러 #스트레칭 #루틴 #운동하는여자 #힙운동 #복근운동 #운동스타그램 #squat #abs #hometrainning #instabody #selfie #workout #homegym
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다시 #유산소 를 해야겠다 ㅠㅠ

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 #wcw #수요일 #wce (매일) #윤미진 #luckymizili<span class="emoji emoji1f618"></span> #미소 #복근 #비키니 #모델 #레이싱모델 #링걸 #예쁜 #smile #abs #bikini #model ...
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#wcw #수요일 #wce (매일) #윤미진 #luckymizili #미소 #복근 #비키니 #모델 #레이싱모델 #링걸 #예쁜 #smile #abs #bikini #model #racingmodel #ringgirl #pretty #ONEringgirls (pc: @han_chaei @luckymizili) #wcw #수요일 #wce (매일) #윤미진 #luckymizili😘 #미소 #복근 #비키니 #모델 #레이싱모델 #링걸 #예쁜 #smile #abs #bikini #model #racingmodel #ringgirl #pretty #ONEringgirls
(pc: @han_chaei @luckymizili)
 #wcw #수요일 #wce (매일) #윤미진 #luckymizili<span class="emoji emoji1f618"></span> #미소 #복근 #비키니 #모델 #레이싱모델 #링걸 #예쁜 #smile #abs #bikini #model ...
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#wcw #수요일 #wce (매일) #윤미진 #luckymizili #미소 #복근 #비키니 #모델 #레이싱모델 #링걸 #예쁜 #smile #abs #bikini #model #racingmodel #ringgirl #pretty #ONEringgirls (pc: @luckymizili) 네, 미진씨, 몸매가 완벽해요. 최고야! #wcw #수요일 #wce (매일) #윤미진 #luckymizili😘 #미소 #복근 #비키니 #모델 #레이싱모델 #링걸 #예쁜 #smile #abs #bikini #model #racingmodel #ringgirl #pretty #ONEringgirls (pc: @luckymizili)
네, 미진씨, 몸매가 완벽해요. 최고야! 😊
 #첫줄 Abs Check Please Stay & Don't Go Away <span class="emoji emoji1f605"></span> 복근아 어디 가지도 말고 숨지도 마라..
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#첫줄 Abs Check Please Stay & Don't Go Away 복근아 어디 가지도 말고 숨지도 마라.. #첫줄
Abs Check
Please Stay & Don't Go Away 😅
복근아 어디 가지도 말고
숨지도 마라..
Today's Workout for Jiu-Jitsu (4/9/2018) *Goal of the Day= Flexibility Training Jefferson Curls = 3 sets of 10reps. 1)Stretching the posterior Chain. 2)That help Mobilize the Spine. 3)Help prevent Injury. *자신과 타협하지말것~!^^ = Don't compromise yourself! #flexibility #유연성 #jeffersoncurl ... Today's Workout for Jiu-Jitsu (4/9/2018) *Goal of the Day= Flexibility Training Jefferson Curls = 3 sets of 10reps.
1)Stretching the posterior Chain.
2)That help Mobilize the Spine.
3)Help prevent Injury. *자신과 타협하지말것~!^^
= Don't compromise yourself!

#flexibility #유연성 #jeffersoncurl #BJJ #柔術 #유술 #운동 #fitness #주짓수 #jiujitsu #싸비짐 #core #코어 #strength #power #oblique #abs #복근 #balance #헬스 #헬스타그램 #팀스파이더
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 #tbt With Jr. #shark #f4f #kids #son #ootd #fashion #poolside #bbq #fitness #gym #gymlife #body ...
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#tbt With Jr. #shark #f4f #kids #son #ootd #fashion #poolside #bbq #fitness #gym #gymlife #body #model #abs #sixpack #workout #holiday #trip #아들 #운동 #복근 #여행 #사이판 #야간수영 #피트니스모델 #모델 #김범진 #tbt
With Jr.

#shark #f4f #kids #son #ootd #fashion #poolside #bbq #fitness #gym #gymlife #body #model #abs #sixpack #workout #holiday #trip #아들 #운동 #복근 #여행 #사이판 #야간수영 #피트니스모델 #모델 #김범진
先日の作品撮りができあがりました<span class="emoji emoji1f4f7"></span> 花を壁と人に投影させちゃう。 #写真 #投影 #シカコ #月刊シカコ #久保ユリカ #花 #腹筋 #Photo #projection #shikaco ...
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先日の作品撮りができあがりました 花を壁と人に投影させちゃう。 #写真 #投影 #シカコ #月刊シカコ #久保ユリカ #花 #腹筋 #Photo #projection #shikaco #KuboYurika #monthlyshikaco #Flower #abs #사진 #투영 #시카코 #쿠보유리카 #월간시카코 #꽃 #복근 先日の作品撮りができあがりました📷
花を壁と人に投影させちゃう。

#写真 #投影 #シカコ #月刊シカコ #久保ユリカ #花 #腹筋 #Photo #projection #shikaco #KuboYurika #monthlyshikaco #Flower #abs #사진 #투영 #시카코 #쿠보유리카 #월간시카코 #꽃 #복근
모델 : 이미경님(일반인) @mkfeb1879 . . . . #개인화보 #바디프로필 #일반인모델 #일반인바디프로필 #바디프로필스튜디오 #여자바디프로필 #요가강사 #요가 ...
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모델 : 이미경님(일반인) @mkfeb1879 . . . . #개인화보 #바디프로필 #일반인모델 #일반인바디프로필 #바디프로필스튜디오 #여자바디프로필 #요가강사 #요가 #필라테스 #필라테스강사 #비키니모델 #스포츠모델 #스티브백 #포토그래퍼 #메이크업 #프로필사진 #yoga #pilates #bodybilding #abs #korea #아이짐 #크로스핏 #복근녀 #몸짱아줌마 모델 : 이미경님(일반인) @mkfeb1879 .
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배 너무 고픈데 배부르긴 싫고 그냥 저때로 돌아가고싶다<span class="emoji emoji1f622"></span> This picture is just long time ago of me. I wanna go back<span class="emoji emoji1f519"></span><span class="emoji emoji1f519"></span><span class="emoji emoji1f519"></span> . . #대구 #눈바디 #일반인모델 #모델 #셀피 #셀카 #오오티디 #란제리 #비키니 #운동하는여자 #헬스 #다이어트 #팔로우 #데일리 #복근 #운동하는남자 #셀스타그램 #몸스타그램 #follow #like #selfie #fitness #workout #gym #diet #ootd #bikini #instagood #perfect #abs
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배 너무 고픈데 배부르긴 싫고 그냥 저때로 돌아가고싶다 This picture is just long time ago of me. I wanna go back . . #대구 #눈바디 #일반인모델 #모델 #셀피 #셀카 #오오티디 #란제리 #비키니 #운동하는여자 #헬스 #다이어트 #팔로우 #데일리 #복근 #운동하는남자 #셀스타그램 #몸스타그램 #follow #like #selfie #fitness #workout #gym #diet #ootd #bikini #instagood #perfect #abs 배 너무 고픈데 배부르긴 싫고 그냥 저때로 돌아가고싶다😢
This picture is just long time ago of me.
I wanna go back🔙🔙🔙
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#대구 #눈바디 #일반인모델 #모델 #셀피 #셀카 #오오티디 #란제리 #비키니 #운동하는여자 #헬스 #다이어트 #팔로우 #데일리 #복근 #운동하는남자 #셀스타그램 #몸스타그램 #follow #like #selfie #fitness #workout #gym #diet #ootd #bikini #instagood #perfect #abs
Model : 문보성님 @effect_pt . . . #프로필촬영 #복근 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #스티브백 #폴댄스 #필라테스 #요가프로필 #yoga #김준호클래식 ...
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Model : 문보성님 @effect_pt . . . #프로필촬영 #복근 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #스티브백 #폴댄스 #필라테스 #요가프로필 #yoga #김준호클래식 #피트니스모델 #남자바디프로필 #여자바디프로필 #스포츠모델 #포토그래퍼스티브백 #abs #모델 #남자모델 #bodybuilding #bodypainting #body #bodybuilding #model #muscle #photography #god #이펙트짐 #태닝 #tan #피부 #메이크업 # Model : 문보성님 @effect_pt .
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Model : 차병우님 . . #프로필촬영 #복근 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #스티브백 #폴댄스 #필라테스 #요가프로필 #yoga #김준호클래식 #피트니스모델 #남자바디프로필 ...
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Model : 이경민님 & 이희숙님 (50대 어머니와 아들의 도전 :모자) . . . #프로필촬영 #복근 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #스티브백 #폴댄스 #필라테스 #요가프로필 ...
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(50대 어머니와 아들의 도전 :모자)
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토로짐 피트니스 김민지 트레이너 백익스텐션 운동영상 등, 허리, 척추기립근, 둔근 강화 훈련!! 오늘의 TIP.. 1. 팔을 가슴에 대고 고개를 든 채 천천히 동작을 반복한다. 2. 초보자는 짐볼이나 맨바닥에서 실시하여 근력을 단련한다. 3. 양손에 중량판을 들고 훈련하면 고강도의 훈련을 할 수 있다. 머슬앤피트니스 직영 피트니스 센터!! 토로짐 홈페이지 www.toro-gym.com 토로짐 블로그 http://blog.naver.com/wooo2004 토로짐 인스타 https://www.instagram.com/torogymkor/ #토로짐 ... 토로짐 피트니스 김민지 트레이너 백익스텐션 운동영상
등, 허리, 척추기립근, 둔근 강화 훈련!!
오늘의 TIP..
1. 팔을 가슴에 대고 고개를 든 채 천천히 동작을 반복한다.
2. 초보자는 짐볼이나 맨바닥에서 실시하여 근력을 단련한다.
3. 양손에 중량판을 들고 훈련하면 고강도의 훈련을 할 수 있다.
머슬앤피트니스 직영 피트니스 센터!!
토로짐 홈페이지 www.toro-gym.com
토로짐 블로그 http://blog.naver.com/wooo2004
토로짐 인스타 https://www.instagram.com/torogymkor/
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토로짐 피트니스 김성진 트레이너 랫풀다운 운동영상 등, 광배근 강화 훈련!! 오늘의 TIP.. 1. 풀업이 힘든 초보자도 쉽게 할 수 있는 등 근육 강화 훈련이다. 2. 허벅지를 패드에 고정하여 동작 시 하체가 움직이지 않도록 한다. 3. 광배근의 힘으로 바를 당기고 천천히 동작을 반복한다. 머슬앤피트니스 직영 피트니스 센터!! 토로짐 홈페이지 www.toro-gym.com 토로짐 블로그 http://blog.naver.com/wooo2004 토로짐 인스타 https://www.instagram.com/torogymkor/ #토로짐 ... 토로짐 피트니스 김성진 트레이너 랫풀다운 운동영상
등, 광배근 강화 훈련!!
오늘의 TIP..
1. 풀업이 힘든 초보자도 쉽게 할 수 있는 등 근육 강화 훈련이다.
2. 허벅지를 패드에 고정하여 동작 시 하체가 움직이지 않도록 한다.
3. 광배근의 힘으로 바를 당기고 천천히 동작을 반복한다.
머슬앤피트니스 직영 피트니스 센터!!
토로짐 홈페이지 www.toro-gym.com
토로짐 블로그 http://blog.naver.com/wooo2004
토로짐 인스타 https://www.instagram.com/torogymkor/
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토로짐 피트니스 장효선 트레이너 리버스 핵스쿼트 운동영상 둔근, 햄스트링, 하체 강화 훈련!! 오늘의 TIP.. 1. 리버스로 실시하면 대퇴사두근에서 둔근과 햄스트링의 자극에 초점이 맞춰진다. 2. 복부의 긴장을 유지해야 하며 머리와 가슴을 들고 무릎을 천천히 굽힌다. 3. 발가락을 약간 바깥쪽으로 위치하게 하여 동작 중 몸의 균형을 잡도록 한다. 머슬앤피트니스 직영 피트니스 센터!! 토로짐 홈페이지 www.toro-gym.com 토로짐 블로그 http://blog.naver.com/wooo2004 토로짐 인스타 ... 토로짐 피트니스 장효선 트레이너 리버스 핵스쿼트 운동영상
둔근, 햄스트링, 하체 강화 훈련!!
오늘의 TIP..
1. 리버스로 실시하면 대퇴사두근에서 둔근과 햄스트링의 자극에 초점이 맞춰진다.
2. 복부의 긴장을 유지해야 하며 머리와 가슴을 들고 무릎을 천천히 굽힌다.
3. 발가락을 약간 바깥쪽으로 위치하게 하여 동작 중 몸의 균형을 잡도록 한다.
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토로짐 홈페이지 www.toro-gym.com
토로짐 블로그 http://blog.naver.com/wooo2004
토로짐 인스타 https://www.instagram.com/torogymkor/
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토로짐 피트니스 한진규 트레이너 레그프레스 운동영상 하체, 대퇴사두근, 둔근 강화 훈련!! 오늘의 TIP.. 1. 스쿼트에 비해 자세의 안정성을 확보할 수 있어 고중량 훈련이 가능하다. 2. 머신에 엉덩이와 어깨를 고정한 채 동작을 반복한다. 3. 무릎을 완전히 펴지 않으면 하체의 긴장을 유지하여 훈련 효과를 극대화 할 수 있다. 머슬앤피트니스 직영 피트니스 센터!! 토로짐 홈페이지 www.toro-gym.com 토로짐 블로그 http://blog.naver.com/wooo2004 토로짐 인스타 https://www.instagram.com/torogymkor/ #토로짐 ... 토로짐 피트니스 한진규 트레이너 레그프레스 운동영상
하체, 대퇴사두근, 둔근 강화 훈련!!
오늘의 TIP..
1. 스쿼트에 비해 자세의 안정성을 확보할 수 있어 고중량 훈련이 가능하다.
2. 머신에 엉덩이와 어깨를 고정한 채 동작을 반복한다.
3. 무릎을 완전히 펴지 않으면 하체의 긴장을 유지하여 훈련 효과를 극대화 할 수 있다.
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토로짐 피트니스 김민지 트레이너 체스트 프레스 운동영상 가슴, 대흉근 강화 훈련!! 오늘의 TIP.. 1. 벤치프레스보다 자세의 안정성 및 안전을 확보할 수 있어 초보자도 쉽게 할 수 있다. 2. 팔의 힘이 아닌 가슴의 힘으로 동작을 반복한다. 3. 허리를 아치형을 만들고 어깨너비보다 넓게 그립을 잡고 훈련한다. 머슬앤피트니스 직영 피트니스 센터!! 토로짐 홈페이지 www.toro-gym.com 토로짐 블로그 http://blog.naver.com/wooo2004 토로짐 인스타 https://www.instagram.com/torogymkor/ #토로짐 ... 토로짐 피트니스 김민지 트레이너 체스트 프레스 운동영상
가슴, 대흉근 강화 훈련!!
오늘의 TIP..
1. 벤치프레스보다 자세의 안정성 및 안전을 확보할 수 있어 초보자도 쉽게 할 수 있다.
2. 팔의 힘이 아닌 가슴의 힘으로 동작을 반복한다.
3. 허리를 아치형을 만들고 어깨너비보다 넓게 그립을 잡고 훈련한다.
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Model : 김태양님 이창민님 (일반인) . . . #프로필촬영 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #스티브백 #폴댄스 #복근 #필라테스 #요가프로필 #yoga #김준호클래식 ...
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Model : 김태양님 이창민님 (일반인) . . . #프로필촬영 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #스티브백 #폴댄스 #복근 #필라테스 #요가프로필 #yoga #김준호클래식 #피트니스모델 #남자바디프로필 #여자바디프로필 #스포츠모델 #퍼스널트레이너 #크로스핏 #머슬마니아 #포토그래퍼스티브백 #라이프가드 #메이크업 #abs #모델 #보디빌더 #피지크 #physique #우정사진 #우정사진촬영 Model : 김태양님 이창민님 (일반인)
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Model : 홍중기님 @hong_junggi1995 . . #프로필촬영 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #스티브백 #폴댄스 #복근 #필라테스 #요가프로필 #yoga ...
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Model : 홍중기님 @hong_junggi1995 . . #프로필촬영 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #스티브백 #폴댄스 #복근 #필라테스 #요가프로필 #yoga #김준호클래식 #피트니스모델 #남자바디프로필 #여자바디프로필 #스포츠모델 #퍼스널트레이너 #크로스핏 #머슬마니아 #포토그래퍼스티브백 #라이프가드 #메이크업 #abs #모델 #보디빌더 #피지크 #physique #짐포유 #강릉pt #강릉 #퍼스널트레이너 Model : 홍중기님 @hong_junggi1995 .
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장운동의 쾌거 <span class="emoji emoji1f44f"></span> #운동 #헬스타그램 #플랭크 #복근 #abs #plank #운스타그램 #운동스타그램 #홈트레이닝 #그림일기 #6일차
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장운동의 쾌거 #운동 #헬스타그램 #플랭크 #복근 #abs #plank #운스타그램 #운동스타그램 #홈트레이닝 #그림일기 #6일차 장운동의 쾌거 👏 #운동 #헬스타그램 #플랭크 #복근 #abs #plank #운스타그램 #운동스타그램 #홈트레이닝 #그림일기 #6일차
가지지못한것에 대해 불평 하기보다는 내가가진것에 감사하면 길이생겨요 ️ 체질상하체에살이많이찌고, flatback,허리디스크,오다리, 많은단점이있지만 반대로 생각하면 상체에는 살이 덜찌고 허리가 조금길어 오히려 복부는 운동하면 잘 나오니, 다른부위보다 복부에 더 집중하게 된것같아요 ^^ 하나빠지면 또 끝을 봐야되서, 필라테스로 복근찐하게 만들수 있다를 스스로 시험해보고싶어 3년전부터 정말 복부운동 열심히 했죠 ^^ 한번은 너무 심하게 해서 새벽에 응급실 간적도 있어요 (역시 뭐든 과유불급 이에요 ) 나의 단점을 바라보고 다른사람의 ... 가지지못한것에 대해 불평 하기보다는
내가가진것에 감사하면 길이생겨요 ❤️ 체질상하체에살이많이찌고, flatback,허리디스크,오다리, 많은단점이있지만 반대로 생각하면 상체에는 살이 덜찌고 허리가 조금길어 오히려 복부는 운동하면 잘 나오니, 다른부위보다 복부에 더 집중하게 된것같아요 ^^ 하나빠지면 또 끝을 봐야되서, 필라테스로 복근찐하게 만들수 있다를 스스로 시험해보고싶어 3년전부터 정말 복부운동 열심히 했죠 ^^ 한번은 너무 심하게 해서 새벽에 응급실 간적도 있어요 (역시 뭐든 과유불급 이에요 😋) 나의 단점을 바라보고 다른사람의 장점을 바라보면 한없이 우울해지죠 특히나 다이어트 할때는 ^^ 하지만 누구나 자기의 장점은 하나씩 가지고 있어요. 없다면 아직 못찾은거 뿐이구요. 오늘밤은 천천히 한번 찾아보세요 그리고 그부분을 더 예쁘고 빛나게 바꾸면 그 장점이 다른 단점을 가릴수 있습니다 💕

오늘밤은 스스로를 찾는시간 가져보세요 그리고 스스로 사랑해주세요 ❤️ #필라테스 #필라테스강사이은형 #은형홈트 #오늘밤은이거하고자요 #운동자극 #몸매 #촬영 #운동복 #나이키 #복근 #다이어트 #pilates #pilatesinstructor #body #slim #fit #diet #nike #dailylook #model #abs #core
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@vivianna829 재현이 따라할려고 찾은 사진 @vivid_dii when your best friend was worried that I was gonna get cold, ...
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@vivianna829 재현이 따라할려고 찾은 사진 @vivid_dii when your best friend was worried that I was gonna get cold, give this fuzzy lovely pants️ # #운동하는여자 #운동하는남자 #11자복근 #abs #workoutoftheday #fitness #fitspo #헬스타그램 #운동스타그램 #바디체크 #bodycheck @vivianna829 재현이 따라할려고 찾은 사진 @vivid_dii when your best friend was worried that I was gonna get cold, give this fuzzy lovely pants❤️ #🎁 #운동하는여자 #운동하는남자 #11자복근 #abs #workoutoftheday #fitness #fitspo #헬스타그램 #운동스타그램 #바디체크 #bodycheck
하늘이가 그랬다. 운동하는 표정이 웃기다고... 늘 즐거운 마음으로 운동해야겠다. . . . #강냉스타그램 #복근 #abs #legraises #레디포짐 #아파아파아파아파아파 #아파차타파차이 #아웃취 #마이앱스 하늘이가 그랬다.
운동하는 표정이 웃기다고...
늘 즐거운 마음으로 운동해야겠다.
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#강냉스타그램 #복근 #abs #legraises #레디포짐 #아파아파아파아파아파 #아파차타파차이 #아웃취 #마이앱스
Get bigger by March!! Friday night gym time with my coach @levipangan. New gym in Taiseng. Road to ...
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Get bigger by March!! Friday night gym time with my coach @levipangan. New gym in Taiseng. Road to bulking 🏽 back to my bulking diet ️ #bigchest #dennisgym #taiseng #singapore #muscle #abs #physique #bodybuilding #sixpack #근육 #복근 #보디빌딩 #肌肉 #腹肌 #健美 #fitnessjourney Get bigger by March!! Friday night gym time with my coach @levipangan. New gym in Taiseng. Road to bulking 🙌🏽 back to my bulking diet ☺️ #bigchest #dennisgym #taiseng #singapore #muscle #abs #physique #bodybuilding #sixpack #근육 #복근 #보디빌딩 #肌肉 #腹肌 #健美 #fitnessjourney
I had fun doing this shoot. It brings me back to my roots, growing up in a small farm - all rain and sun ...
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I had fun doing this shoot. It brings me back to my roots, growing up in a small farm - all rain and sun and earth... Life was simple and that’s how I like it. Still a simple man at heart. I miss those days. Photography: @joseorosaiii June Orosa and @kuyaboy99 Boy Dy. Coach: @levipangan. #brokebackmountain ... I had fun doing this shoot. It brings me back to my roots, growing up in a small farm - all rain and sun and earth... Life was simple and that’s how I like it. Still a simple man at heart. I miss those days. Photography: @joseorosaiii June Orosa and @kuyaboy99 Boy Dy. Coach: @levipangan. #brokebackmountain #farmer #farmboy #farm #hay #readytoplow #harvest #rollinginthehay #jeans #tartan #mudpie #sweat #modeling #malemodel #asian #boots #grapesofwrath #agriculture #filipino #tanned #plantingmyseeds #beastofburden muscle #abs #sixpack #근육 #복근 #보디빌딩 #肌肉 #腹肌
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180cm 93.8키로. 복근 다 어디갔찌<span class="emoji emoji1f631"></span> 5'11" 201lbs. where are all my abs gone<span class="emoji emoji1f437"></span><span class="emoji emoji1f437"></span> #abs #diet #fifam #fitspo #fitness ...
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180cm 93.8키로. 복근 다 어디갔찌 5'11" 201lbs. where are all my abs gone #abs #diet #fifam #fitspo #fitness #flex #swoll #복근 #다이어트 #피트니스 #운동 #몸스타그램 #헬스타그램 #운스타그램 #셀스타그램 #돼지 아무리 벌크업이라지만 너무 돼지다 180cm 93.8키로. 복근 다 어디갔찌😱 5'11" 201lbs. where are all my abs gone🐷🐷 #abs #diet #fifam #fitspo #fitness #flex #swoll #복근 #다이어트 #피트니스 #운동 #몸스타그램 #헬스타그램 #운스타그램 #셀스타그램 #돼지
아무리 벌크업이라지만 너무 돼지다
Abs are back. 드디어 들어나기 시작한 복근 오랫만이다 Abs are back.
드디어 들어나기 시작한 복근 오랫만이다
Model : 이용현님(일반인) . . #프로필촬영 #복근 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #스티브백 #폴댄스 #필라테스 #요가프로필 #yoga #김준호클래식 #피트니스모델 ...
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Model : 신진현 님 @jiiiinhyun . . . #프로필촬영 #복근 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #스티브백 #폴댄스 #필라테스 #요가프로필 #yoga #김준호클래식 ...
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Model : 신진현 님 @jiiiinhyun . . . #프로필촬영 #복근 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #스티브백 #폴댄스 #필라테스 #요가프로필 #yoga #김준호클래식 #피트니스모델 #남자바디프로필 #여자바디프로필 #스포츠모델 #포토그래퍼스티브백 #abs #모델 #남자모델 #bodybuilding #bodypainting #model #muscle #photography #더블에스짐 #촬영 Model : 신진현 님 @jiiiinhyun .
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Model : 박정주 님 @trainerkidd . . . #프로필촬영 #복근 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #스티브백 #폴댄스 #필라테스 #요가프로필 #yoga #김준호클래식 ...
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Model : 박정주 님 @trainerkidd . . . #프로필촬영 #복근 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #스티브백 #폴댄스 #필라테스 #요가프로필 #yoga #김준호클래식 #피트니스모델 #남자바디프로필 #여자바디프로필 #스포츠모델 #포토그래퍼스티브백 #abs #모델 #남자모델 #bodybuilding #bodypainting #model #muscle #photography #방독면 #gasmask #scx10 Model : 박정주 님 @trainerkidd .
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토로짐 피트니스 한진규 트레이너 데드리프트 운동영상 하체, 등, 둔근, 복근, 코어 강화 훈련!! 오늘의 TIP.. 1. 데드리프트는 3대 운동 중의 하나로 고중량 훈련이 가능하며 다양한 부위에 자극을 줄 수 있다. 2. 대표적인 기본 운동이기 때문에 정확한 자세를 익히는데 중점을 둔다. 3. 무리한 중량은 부상의 위험이 있기 때문에 주의해야 한다. 머슬앤피트니스 직영 피트니스 센터!! 토로짐 홈페이지 www.toro-gym.com 토로짐 블로그 http://blog.naver.com/wooo2004 토로짐 인스타 https://www.instagram.com/torogymkor/ #토로짐 ... 토로짐 피트니스 한진규 트레이너 데드리프트 운동영상
하체, 등, 둔근, 복근, 코어 강화 훈련!!
오늘의 TIP..
1. 데드리프트는 3대 운동 중의 하나로 고중량 훈련이 가능하며 다양한 부위에 자극을 줄 수 있다.
2. 대표적인 기본 운동이기 때문에 정확한 자세를 익히는데 중점을 둔다.
3. 무리한 중량은 부상의 위험이 있기 때문에 주의해야 한다.
머슬앤피트니스 직영 피트니스 센터!!
토로짐 홈페이지 www.toro-gym.com
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Model : 이민수 님 @gym_for_you_m . . . #프로필촬영 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #스티브백 #폴댄스 #복근 #필라테스 #요가프로필 #yoga ...
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Model : 이민수 님 @gym_for_you_m . . . #프로필촬영 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #스티브백 #폴댄스 #복근 #필라테스 #요가프로필 #yoga #김준호클래식 #피트니스모델 #남자바디프로필 #여자바디프로필 #스포츠모델 #퍼스널트레이너 #크로스핏 #머슬마니아 #포토그래퍼스티브백 #라이프가드 #메이크업 #abs #모델 #보디빌더 #피지크 #physique #짐포유 #강릉pt #강릉 #퍼스널트레이너 Model : 이민수 님 @gym_for_you_m .
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Always one of the toughest shoots to do - swimwear. I always hold it to the highest standard. Nowhere ...
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Always one of the toughest shoots to do - swimwear. I always hold it to the highest standard. Nowhere to hide - physique, posing and face. It is what it is. Photography: June Orosa @joseorosaiii and Boy Dy @kuyaboy99 #thickthighs #quads #legs #thick #speedo #beach #islandboy #tanned #tropical ... Always one of the toughest shoots to do - swimwear. I always hold it to the highest standard. Nowhere to hide - physique, posing and face. It is what it is. Photography: June Orosa @joseorosaiii and Boy Dy @kuyaboy99 #thickthighs #quads #legs #thick #speedo #beach #islandboy #tanned #tropical #exotic #fitnessmodel #fitspiration #muscle #abs #physique #bodybuilding #sixpack #근육 #복근 #보디빌딩 #肌肉 #腹肌 #健美 #fitnessjourney #modeling #malemodel #asian #moreno
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Firefighter 1. Sharing my modeling work from one of my favorite shoots from a few weeks back. Been ...
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Firefighter 1. Sharing my modeling work from one of my favorite shoots from a few weeks back. Been only focusing on analytics work, studies and physique these days, avoiding travel. Photography: @joseorosaiii June Orosa and @kuyaboy99 Boy Dy. #heroes #tanned #uniform #firestation #firefighter ... Firefighter 1. Sharing my modeling work from one of my favorite shoots from a few weeks back. Been only focusing on analytics work, studies and physique these days, avoiding travel. Photography: @joseorosaiii June Orosa and @kuyaboy99 Boy Dy. #heroes #tanned #uniform #firestation #firefighter #fireman #overalls #fitnessmodel #fitspiration #muscle #abs #physique #bodybuilding #sixpack #근육 #복근 #보디빌딩 #肌肉 #腹肌 #健美 #fitnessjourney #modeling #malemodel #asian #focus
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Sweaty Sundays. staying focused. There is no doubt in my mind I will get there... #beast #aggression #화이팅 #hitme #harder #bulking #fitnessmodel #fitspiration #muscle #abs #physique #bodybuilding #sixpack #근육 #복근 #보디빌딩 #肌肉 #腹肌 #健美 #fitnessjourney #modeling #malemodel #asian #sportsnutrition Sweaty Sundays. staying focused. There is no doubt in my mind I will get there... #beast #aggression #화이팅 #hitme #harder #bulking #fitnessmodel #fitspiration #muscle #abs #physique #bodybuilding #sixpack #근육 #복근 #보디빌딩 #肌肉 #腹肌 #健美 #fitnessjourney #modeling #malemodel #asian #sportsnutrition
Now I am after work, prepare for dinner after a simple street workout. I love my boby Lol<span class="emoji emoji263a"></span><span class="emoji emoji1f60a"></span>😀<span class="emoji emoji1f601"></span><span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f603"></span><span class="emoji emoji1f604"></span><span class="emoji emoji1f605"></span><span class="emoji emoji1f606"></span><span class="emoji emoji1f609"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span> 퇴근후 ...
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Now I am after work, prepare for dinner after a simple street workout. I love my boby Lol😀 퇴근후 간단한 길거리운동 마치고 저녁식사준비. I am not lonely. It is always with sweat! 땀과 함께라서 나는 외롭지 않다. 나는 혼자가 아니다. Always with GOD With sweat. I am not alone. I will live life by glorifying God. #필름박 ... Now I am after work, prepare for dinner after a simple street workout.
I love my boby Lol☺😊😀😁😂😃😄😅😆😉💪
퇴근후 간단한 길거리운동 마치고 저녁식사준비.
I am not lonely. It is always with sweat!
땀과 함께라서
나는 외롭지 않다.😅 나는 혼자가 아니다.😜
Always with GOD
With sweat.
I am not alone.

I will live life by glorifying God.🙏
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Trying to get #abs <span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span>⠀ Feel much #healthier #stronger than before 😎<span class="emoji emoji1f601"></span> #nopainnogain ⠀ #justdoit ...
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Trying to get #abs ⠀ Feel much #healthier #stronger than before 😎 #nopainnogain ⠀ #justdoit . . . 다시 운동시작한지 3개월째 복근이 조금씩 보이기 시작 근대 얼굴살이 너무 훅 빠진건 함정 ⠀ #일상 #운동하는여자 #복근 #plank #exercise #workout #keepfit #gym #diet #fitness #brisbane #australia ⠀ ⠀ Trying to get #abs 💪💪⠀ Feel much #healthier #stronger than before 😎😁
#nopainnogain ⠀
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다시 운동시작한지 3개월째 복근이 조금씩 보이기 시작 근대 얼굴살이 너무 훅 빠진건 함정 😂😂

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. 이제 시간없다 핑계대지 말기 열심히 일하다 10분 쉴때 복근 270개 해보자🏻🏻🏻 . . #레이스 #블라우스 #복근 #쉬는시간 #운동하는직장인 #운동하는여자 #피트니스 #에스핏 #스포츠모델 #비키니 #나바코리아 #나바 #아시아그랑프리 #agp #abs #workout #fitness #office #sfit .
이제 시간없다 핑계대지 말기👿
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새벽요가 퐈이야~~<span class="emoji emoji1f473"></span>🏻‍♀️ 요가인으로 다시 거듭나기! 올여름까지 복근 만들려면 부지런히 노력해야하는데 요리하는사람이 음식의 유혹을 뿌리치기란 넘나 어려운것!! #yoga ...
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새벽요가 퐈이야~~🏻‍♀️ 요가인으로 다시 거듭나기! 올여름까지 복근 만들려면 부지런히 노력해야하는데 요리하는사람이 음식의 유혹을 뿌리치기란 넘나 어려운것!! #yoga #yogalife #morningyoga #yogaspirit #yogalove #selfie # #abs #wannaabs #새벽 #요가 #새벽요가 #아침형인간 #요가인 #요가라이프 #수련 #수행 #마음 #몸과마음 #건강하게 #복근만들기 #언제만들어 #요리선생님 #음식의유혹 #뿌리치기힘든유혹 #부지런히 #운동하자 #운동만이살길 새벽요가 퐈이야~~👳🏻‍♀️
요가인으로 다시 거듭나기!
올여름까지 복근 만들려면 부지런히 노력해야하는데 요리하는사람이
음식의 유혹을 뿌리치기란 넘나 어려운것!!
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모델 : 이화미님(일반인) @hwami_lee . . . . #개인화보 #바디프로필 #일반인모델 #일반인바디프로필 #바디프로필스튜디오 #여자바디프로필 #요가강사 #요가 ...
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Model : 윤충규님 @yunchoonggyu . . #프로필촬영 #복근 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 #스티브백 #폴댄스 #필라테스 #요가프로필 #yoga #김준호클래식 ...
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Model : 이채곤님 @kon.92 임지혜님 @jwagger.frzm 커플 . . . #커플 #커플바디프로필 #커플사진 #프로필촬영 #복근 #바디프로필스튜디오 #바디프로필 ...
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