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<span class="emoji emoji2764"></span>️오늘로 30일간 다이어트 성공<span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji1f389"></span> #긴글주의 워낙 살이 잘 찌는 체질이라 작년말에 찐 4키로 빼자고 시작한건데, 맨날 작심삼일(가장긴게 10일)일이었던 내가!!! 처음으로 ...
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️오늘로 30일간 다이어트 성공 #긴글주의 워낙 살이 잘 찌는 체질이라 작년말에 찐 4키로 빼자고 시작한건데, 맨날 작심삼일(가장긴게 10일)일이었던 내가!!! 처음으로 진심 마음 독하게 먹고 지난 다이어트들과는 다른 다이어트를 시작했었다 (3월5일 시작) 일단 절대!!! 무작정 안 먹지 않았고 단지 과감한 식단 조절을 함! 30일동안 쌀 한톨 안먹음.... 쌀밥을 가장 좋아하는 나인데ㅠㅠ 그래도 탄수화물, 단백질, 비타민 등등 완전 건강식으로 내 나름대로 고르게 영양분 섭취하려고 노력했다. 내가 먹은건 고구마, 닭가슴살, 달걀, 양상추, ... ❤️오늘로 30일간 다이어트 성공❤️🎉
#긴글주의 워낙 살이 잘 찌는 체질이라 작년말에 찐 4키로 빼자고 시작한건데, 맨날 작심삼일(가장긴게 10일)일이었던 내가!!! 처음으로 진심 마음 독하게 먹고 지난 다이어트들과는 다른 다이어트를 시작했었다 (3월5일 시작)
👉일단 절대!!! 무작정 안 먹지 않았고 단지 과감한 식단 조절을 함! 30일동안 쌀 한톨 안먹음.... 쌀밥을 가장 좋아하는 나인데ㅠㅠ 그래도 탄수화물, 단백질, 비타민 등등 완전 건강식으로 내 나름대로 고르게 영양분 섭취하려고 노력했다. 내가 먹은건 고구마, 닭가슴살, 달걀, 양상추, 삶은 양배추, 청경채, 연어, 소고기3번, 다양한 과일, 그릭요거트, 플레인요거트, 귀리, 알로에겔 이정도! 아 액체는 무조건 물,따뜻한차,우유만 마셨당..후
👉운동은 매일 아침저녁으로 했다. (컨디션이 안 좋았던 한두번빼고) 아침엔 주로 공복 유산소 운동 20분정도 하고, 뭐 근력운동은 웨이트는 안하고 집이나 집앞에서 쉽게 할 수 있는 런지,스쿼트 등등 나만의 시퀀스를 짜서 했당. 헬스장이나 센터에서 막 한두시간씩 운동 열심히 할 상황이 안되서 최대한 아침저녁 조금씩이라도 움직이려 했다.
👉또 가장 중요한 것 중 하나는 약속을 거의 안 잡으려고 했다. 여지껏 식욕도 그렇지만 친구들과 맛있는거 먹기위해 금방 포기했던건데.. 이번엔 만나게되면 사전에 말하고 철저하게 샐러드나 카페가서 차를 먹었다....30일동안 친구약속은 4번, 남자친구 4번 만났당
.
지금 5kg 좀 넘게 빠졌는데, 숫자가 중요한게 아니고 눈바디가 중요한만큼 조금 더 해볼생각이다....(아직 뱃살이 넘쳐남)
그리고 이건 내 생각인데!! 난 아직 젊다고, 잘 먹어도 겉보기에는 말랐다고, 이정도면 괜찮다고 생각할수도 있지만... 겉모습이 어떻든간에 건강한 생활과 식습관이 중요한걸 다시 깨달았다.
이번 경험을 통해 다이어트 끝나면 앞으로는 평소에 과식하지말고 건강식 먹는 등등 식습관, 생활습관에 큰 변화를 주고 건강하게 살아야겠땅!!! 💪

하... 치킨먹고싶고 쌀밥에 김치찌개도 먹고싶다

#스스로대견 #기뻐서쓰는일기 #다이어트 #식단조절 #운동 #체중감량 #셀스타그램 #셀카 #selfie #diet #healthyfood
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오늘 우울충 돋앗나보당 하루종일 한숨뿐이냉...ㅈr살각이다..또르르..☆ #셀스타그램 #갤6_Edge #우울 #날씨가_내마음 #의욕상실 #한숨 #삼성동 #또르르 #팔로우 #맞팔 #선팔 #좋아요 #소통
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오늘 우울충 돋앗나보당 하루종일 한숨뿐이냉...ㅈr살각이다..또르르..☆ #셀스타그램 #갤6_Edge #우울 #날씨가_내마음 #의욕상실 #한숨 #삼성동 #또르르 #팔로우 #맞팔 #선팔 #좋아요 #소통 오늘 우울충 돋앗나보당 하루종일 한숨뿐이냉...ㅈr살각이다..또르르..☆
#셀스타그램 #갤6_Edge #우울 #날씨가_내마음 #의욕상실 #한숨 #삼성동 #또르르 #팔로우 #맞팔 #선팔 #좋아요 #소통
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아이들 다 재우고 이제 온전한 혼자시간입니다. 오늘도 가득한하루를 보내게해주심에 감사한하루예요. 가만히 누워생각하니 한파에 셀프인테리어로 시작해서 지금껏 혼자서 미친듯 내가 ...
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아이들 다 재우고 이제 온전한 혼자시간입니다. 오늘도 가득한하루를 보내게해주심에 감사한하루예요. 가만히 누워생각하니 한파에 셀프인테리어로 시작해서 지금껏 혼자서 미친듯 내가 하고싶은일을 드디어할수있음에 내공간이 생겼음에 너무좋아서 내몸과 외모 모든게 상해도 온몸에 상처가 남아도 그것은 내몸뚱아리보다 지금 간절했던 소원을이룰수잇단 희망이 더 소중했어요. 지금도 그렇지만, 12월 초부터 지금까지 하루도 쉬지않고 빡세게 달렸네요. 싸이월드, 카카오스토리, 인스타그램까지 저의 평소 일상과 육아 살림으로 이렇게까지 오게 되었다는게 기적과 ... 아이들 다 재우고 이제 온전한 혼자시간입니다.
오늘도 가득한하루를 보내게해주심에 감사한하루예요.
가만히 누워생각하니 한파에 셀프인테리어로 시작해서 지금껏 혼자서 미친듯 내가 하고싶은일을 드디어할수있음에 내공간이 생겼음에 너무좋아서 내몸과 외모 모든게 상해도 온몸에 상처가 남아도 그것은 내몸뚱아리보다 지금 간절했던 소원을이룰수잇단 희망이 더 소중했어요. 지금도 그렇지만, 12월 초부터 지금까지 하루도 쉬지않고 빡세게 달렸네요.
싸이월드, 카카오스토리, 인스타그램까지 저의 평소 일상과 육아 살림으로 이렇게까지 오게 되었다는게 기적과 같아요.
예나지금이나 저는 역시 글을 쓰는게 편해요. 수강생분들과 눈을 마주보며 소통하고 맘을 나누고 그때그때의 즉흥적인 삘을 소통하는방식이 저는 더 잘 어울리는거같아여. .
하지만저는 제가 가보지도 해보지도못한것에 두려움이 없답니다.
지금역시나 주변많은 열심히 사는 지인들의 사업들과 꼴라보를 하고 역시나 플라워라이프로 작은정성과 아이디어로 조금이나마 내외면의 가치를높이는 라이프스타일이 될수있다는 그리고 아이들에게 더욱 기쁨을주는 감성수업역시 저만의 그동안 꾸워왔던 .. dream come true... .
저라는 아주 평범하지만 작은 달란트로 이렇게까지 올수있는건 항상 변함없는 저를 응원하는 인친들과 지인들이 있다는게 새삼 감사해요.
#
열심히 산다는건 늘 꿈을꿀수있는 건강한정신과마음. 이 하나만으로,
저를 다독이고 비우고 채우고, 응원하는 스스로의 시간들의 소중한선물이지않나... 생각하는 밤입니다.
엄마로 아내로 그 모든것을 완벽하다고 생각해본적없고 나라는 카테고리로 더 축소시켰을때 광범위안에 나였기에 비중을 생각지도 못했는데,
이왕 세상밖으로 나온거... 두마리의 세마리의 토끼는 잡을수는 없지만,
내게오는 내게주어지는 것들에대한 겁없이 달리는 열정으로,
또 내일이 있게되는거같아요.
얼마전 펑펑 소리내어 울고울고 또울었어요. 그날만큼은 황여주가 10대 사춘기가 된듯 , 엉엉 울며 왜 때문에... 라는 표현을 했던가같아요.
언제나 중심은 "너"가아닌 "나"에있는데, 아주작은 한켠엔 모자람이 생기는 부분을 내탓이라고 말하고싶지않은 10대같았어요.
저는 꿈이 많아요. 하고싶은것도 많고, 그리고 그러한것들이 꼭 나눔이라는것에 기본과 중심이 있다는것.
알아주던 못알아주던.
그 것은 틀림없음에 내 주관을 가지고, 확실한 꿈을 향해. 그저 욕심보다 욕심이 비워진 열정으로 또 달릴 준비를 할거랍니다.
항상 인스타라는 공간에 오래전부터 나의 심경들 , 이야기들, 그리고 즉흥적인 모든면 환경에 의해 또 변화되는 이런저런 모든 모습들을 솔직하게 표현해 오면서 그모든것을 함께나눠주는 우리 인친님들께 정말 감사드려요. 정말 맘은 꽃한다발 저도 마음에 넣어드리고싶답니다.
모자라고 모자라고 모자란 주부, 인간, 사람에게
꿈을 꿀수있게 ... 꿈을 실현할수있게 해주셔서 감사합니다. #려주밤
#표현하며살기
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• 살인자의 딸들• 아빠의 손에 피가 묻어 있었다. 엄마의 피, 메리의 피, 그리고 자해로 인해 아빠 몸에서 나온 피. 내가 집에 있었다면 아빠는 나도 해쳤을까? 아마 그랬을 것이다. 하지만 ...
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• 살인자의 딸들• 아빠의 손에 피가 묻어 있었다. 엄마의 피, 메리의 피, 그리고 자해로 인해 아빠 몸에서 나온 피. 내가 집에 있었다면 아빠는 나도 해쳤을까? 아마 그랬을 것이다. 하지만 난 메리와 엄마를 해치지 못하도록 막을 수 있었을지도 모른다. 숨지 않았더라면. 아무튼 그건 내 잘못이었다. 내가 아빠를 집 안으로 들였으니까. ㆍ "엄마도 아빠랑 구치소에 있어?" 메리가 나지막이 속삭였다. 동생에게 사실대로 말하는 건 동생을 때리는 것만큼 비열한 짓 같았지만, 동시에 무슨 말을 해야 할지 몰랐다. 난 고개를 가로저었다. "아니, 엄마는 다쳤어. ... • 살인자의 딸들•

아빠의 손에 피가 묻어 있었다. 엄마의 피, 메리의 피, 그리고 자해로 인해 아빠 몸에서 나온 피.

내가 집에 있었다면 아빠는 나도 해쳤을까? 아마 그랬을 것이다. 하지만 난 메리와 엄마를 해치지 못하도록 막을 수 있었을지도 모른다. 숨지 않았더라면. 아무튼 그건 내 잘못이었다. 내가 아빠를 집 안으로 들였으니까.

"엄마도 아빠랑 구치소에 있어?" 메리가 나지막이 속삭였다.

동생에게 사실대로 말하는 건 동생을 때리는 것만큼 비열한 짓 같았지만, 동시에 무슨 말을 해야 할지 몰랐다. 난 고개를 가로저었다. "아니, 엄마는 다쳤어. 아주 심하게. 엄마는 죽었어." 메리는 <오즈의 마법사>를 통해 죽음이 뭔지 알고 있었다. 책에서 사악한 마녀가 죽었다.

ㆍㆍㆍ

우리는 과거의 덫에 걸려 있었다. 마흔 한 살과 서른 여섯 살인데도 오래 전에 끝난 부모의 전쟁에 갇힌 죄수들이었고, 여전히 악몽 같은 기억에 갇혀 있었고, 은밀한 시선을 주고 받았고, 사람들에게 알린 비밀과 숨긴 비밀이 스치듯 지나갔다.

#살인자의딸들, #랜디수전마이어스
#TheMurderersDaughters by #RandySusanMeyers
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한창 화제였던 윌리엄 랜데이의 소설 <제이컵을 위하여>가 살인을 저지른 어린 아들을 변호하는 부모의 이야기를 그린 반면, 랜디 수전 마이어스의 이 데뷔작은 살인자의 딸이라는 낙인이 찍힌 두 소녀의 삶의 궤적을 30년에 걸쳐 그리고 있습니다.

다섯 살짜리 동생 '메리'를 돌보는 의젓한 언니 '룰루'에게 아름답지만 보육에 무책임한 엄마 '설레스트'가 가출한 아버지를 집안에 들이지 말라는 경고를 합니다. 룰루의 열 번째 생일을 코앞에 둔 어느 날, 술냄새를 풍기며 나타난 아빠의 동정어린 말에 어쩔 수 없이 문을 연 룰루가 이웃에 도움을 요청하러 간 사이 아빠는 엄마를 칼로 찔러 살해하고 메리의 가슴에도 상처를 남깁니다.

외할머니와 이모는 아빠를 욕하며 설레스트를 상기시키는 둘의 양육을 외면하고, 친할머니는 왜 갇힌 자신의 아들을 면회가지 않느냐 닥달합니다. 순식간에 와해된 가정, 보호자가 사라진 룰루와 메리는 보육원으로 옮겨가서 생활하다 어느 자원봉사자의 가정에 입양돼 성장합니다.

가해자인 동시에 피해자의 딸들이 된 두 자매의 시점이 교차하는 이 소설엔 오랜 세월이 지나도 치유되지 않는 그들의 상처와 고통어린 삶이 진득하게 묻어납니다. 널리 알려진 책은 아니지만 스즈키 노부모토가 쓴 <가해자 가족>을 통해 알게 되었던 가해자 가족의 심리와 삶을 이 소설이 완벽히 재현하고 있다고 느꼈을 정도로 심리 묘사가 밀도있고 섬세해요. 짙은 안개가 낀 새벽같은 소설입니다.

이 책을 읽으면서 데이비드 밴의 소설 <자살의 전설>도 떠올랐어요. 내용은 전혀 다르지만 덜 자란 어른이 성급하게 부모가 되었을 때 그 자녀들의 인생을 어떻게 휘두르는가 하는 문제를 다시 한번 생각하는 계기가 되었달까요.

혹 독서 모임이나 독서 토론 수업을 하시는 분들이 있다면 한번 쯤은 베스트 셀러 말고 이런 책을 읽고 토론해 보는 건 어떨까 싶은 생각이 들었습니다.

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오늘 하루도 힘들고 슬픈 하루 였네... 그디어 고모부 고모가 일본에서 한국으로 오셨다..흠.... 그래도 오랜만에 뵈니깐 기븐은 좋았는데.. 일본에 같이 가야된다는 생각에..기븐이 ...
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오늘 하루도 힘들고 슬픈 하루 였네... 그디어 고모부 고모가 일본에서 한국으로 오셨다..흠.... 그래도 오랜만에 뵈니깐 기븐은 좋았는데.. 일본에 같이 가야된다는 생각에..기븐이 암울해졌다..밥을먹는데 입으로들어가는건지..코로들어가는지도 모를정도로....머리속에는 복잡하지만 한쪽에서 여자친구만 생각이 난다... 일본가기싫어서 여권도 잘라버리고 했는데..물거품이 되어 버렸다... 내일이 일본으로가는날...ㅡ.ㅡ 너무급속도로 진행이다... 정말... 이건 몬지 욕밖에 안나온다!!! 안갈방법 ... 오늘 하루도 힘들고 슬픈 하루 였네...
그디어 고모부 고모가 일본에서 한국으로 오셨다..흠....
그래도 오랜만에 뵈니깐 기븐은 좋았는데..
일본에 같이 가야된다는 생각에..기븐이 암울해졌다..밥을먹는데 입으로들어가는건지..코로들어가는지도 모를정도로....머리속에는 복잡하지만 한쪽에서 여자친구만 생각이 난다...
일본가기싫어서 여권도 잘라버리고 했는데..물거품이 되어 버렸다...
내일이 일본으로가는날...ㅡ.ㅡ
너무급속도로 진행이다...
정말... 이건 몬지 욕밖에 안나온다!!!
안갈방법 안갈수있는 방법...생각..생각을해봐도... 안떠오른다.. 정말이지...어떻케해야!!!!널두고 안갈수있는거니!!!!!!!!!
머리속에서 제발 좀 생각이 났으면 좋켔다!!!!!!!!!!!
돌머리 같은 성영환아!!!!! #인스타그래 #얼스타그램 #셀스타그램 #셀카 #소주 #송탄 #평택 #서울 #천안 #수원 #얼짱 #연예인 #친스타그램 #일상 #소통 #맞팔 #친구 #비 #보드
#사랑 #운동 #친구 #일본 #오사카 #후쿠시마 #일본친구
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. 5/9 '체인지21(體仁智) change21' - 98일차 . 드뎌 선택의 날... 너무나 어려운 과제였어요... 대세와 소신을 넘나들며 엎치락 뒤치락... 아... ...
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. 5/9 '체인지21(體仁智) change21' - 98일차 . 드뎌 선택의 날... 너무나 어려운 과제였어요... 대세와 소신을 넘나들며 엎치락 뒤치락... 아... 제가 다 떨립니다...^^; 희망이라는 이름으로 하루종일 TV에 불을 지펴 보렵니다~ㅎㅎㅎ; . . 오늘 좋은 글~^^ . 주류가 아닌 비주류 편에 서라. 다른 사람들이 뭘 하는지 보려고 하지 마세요. 뭔가 잘나가는 걸 보면 그걸 복제하고 싶은 욕망을 떨치기 힘듭니다. 지금 핫(hot)한 걸 뒤쫓지 마세요. 지금 핫한 것은 이미 누군가가 해버린 겁니다. 다른 ... .
5/9 '체인지21(體仁智) change21' - 98일차
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드뎌 선택의 날...
너무나 어려운 과제였어요...
대세와 소신을 넘나들며 엎치락 뒤치락...
아... 제가 다 떨립니다...^^;
희망이라는 이름으로
하루종일 TV에 불을 지펴 보렵니다~ㅎㅎㅎ;
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오늘 좋은 글~^^
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주류가 아닌 비주류 편에 서라.
다른 사람들이 뭘 하는지 보려고 하지 마세요.
뭔가 잘나가는 걸 보면
그걸 복제하고 싶은 욕망을 떨치기 힘듭니다.
지금 핫(hot)한 걸 뒤쫓지 마세요.
지금 핫한 것은 이미 누군가가 해버린 겁니다.
다른 사람이 포기한 것, 안한 걸 해야죠.
진짜로 그걸 하면 됩니다.
- 데이비드 호바스
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버트런트 러셀은 "비주류라고 두려워하지 마라.
오늘날 인정받는 주류들도 비주류에서 시작했다."
고 말했습니다.
남들을 따라가는 것은 일시적 안정감을 주지만
장기적 성취를 주진 못합니다.
남들이 하지 않는 것,
그러나 진정 좋아하는 일을 찾아 꾸준히 하다보면
어느새 정상에 서있는 자신을 발견할 수 있을 것입니다.
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행복경영이야기 조영탁 #글스타그램 #책스타그램 #북스타그램 #책 #북 #book #독서 #독서모임 #손글씨 #글귀 #일상 #데일리 #daily #셀스타그램 #셀피 #selfie #동감 #소통 #followme #인친 #친구 #좋아요 #likes #찍스타그램 #인문학 #herbalife #계속 #습관 #100일미션 #대통령선거
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[랜드로버 전기자전거] 전기자전거에 관심을 가져주신 고객님들께 뉴욕커머스가 준비한 EVENT! 현금결제시 5% 할인되는 혜택을 받아보세요! ★ 기존에 뉴욕커머스에서 구매이력이 있으신 분들은 1% 더 할인 혜택이 있습니다. ■ LED램프와 타이어공기주입기 등 구성품이 탄탄하게 추가되었습니다. ■ 아무리 비교하고 서치해보고 둘러보아도 내장식배터리+접이식+PAS기능+원하는 컬러 를 다 갖춘전기 자전거는 없습니다. ■ 유의사항 ※ 본 서비스 관련 문의: 카카오톡 ID: alenshop 더욱 라이딩하기 좋은 날씨이지만, 더워질수록 ... [랜드로버 전기자전거]

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※ 본 서비스 관련 문의: 카카오톡 ID: alenshop

더욱 라이딩하기 좋은 날씨이지만, 더워질수록 전기자전거가 빛을 발합니다. 좋은 행사기간에 좋은 기회를 가지시길 바랍니다. 감사합니다.
#데일리 #일상 #맞팔 #소통 #selfie #셀피 #셀카 #팔로우 #패스타그램 #셀스타그램 #데일리룩 #선팔 #인친 #패션 #자전거
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사진 끔찍하죠?벌써 4년전 일이네요.. 큰아이 시합 있던 날이라 저녁이나 되서 집에 오는 길에 4중 충돌 사고가 났어요. 사진속 BMW 가 신호위반을 하며 차 세대를 친거에요. 나중에 폴리스 ...
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사진 끔찍하죠?벌써 4년전 일이네요.. 큰아이 시합 있던 날이라 저녁이나 되서 집에 오는 길에 4중 충돌 사고가 났어요. 사진속 BMW 가 신호위반을 하며 차 세대를 친거에요. 나중에 폴리스 리포트를 보고 안 사실은 BMW 차주가 한국분이셨고 또 제가 아는 사람이라는거에요. 지난번에도 글에 쓴적이 있지만 저도 남편도 가난하게 커서 이만불 빚을 내어 신혼 생활을 시작했어요. 제가 돈독이 올라 일만하고 먹는것까지 아끼며 돈을 모았어요. 그렇게 결혼 5년만에 그당시 60만불짜리 집을 장만했어요 (물론 은행 융자가 더 많았죠) 그리고 교회분께 어느분을 소개 받아 지하실 ... 사진 끔찍하죠?벌써 4년전 일이네요.. 큰아이 시합 있던 날이라 저녁이나 되서 집에 오는 길에 4중 충돌 사고가 났어요. 사진속 BMW 가 신호위반을 하며 차 세대를 친거에요. 나중에 폴리스 리포트를 보고 안 사실은 BMW 차주가 한국분이셨고 또 제가 아는 사람이라는거에요. 지난번에도 글에 쓴적이 있지만 저도 남편도 가난하게 커서 이만불 빚을 내어 신혼 생활을 시작했어요. 제가 돈독이 올라 일만하고 먹는것까지 아끼며 돈을 모았어요. 그렇게 결혼 5년만에 그당시 60만불짜리 집을 장만했어요 (물론 은행 융자가 더 많았죠) 그리고 교회분께 어느분을 소개 받아 지하실 공사를 시작했는데 이분께 사기를 당한거죠.. 이분이 어찌나 양심이 없으신지 쌍욕까지 하며 약을 올리고 그랬어요. 전 그 돈을 잃은것땜에 우울증까지 왔구요. 근데 10여년후 이 사고를 내신분이 그분이셨던거에요. 제가 사고후 너무 고생을 하고 아직도 치료를 받고 있어서 그분과 저와의 악연에 대해 깊이 생각을 많이 했어요. 근데 깨달은건 제가 어리석었다는거에요. 잃은 돈 몇푼땜에 마음에 병을 만들고 오랜 세월 그분을 떠올리며 증오했어요. 그게 어떤 돈인데! 안먹고 안입고 하며 모은돈인데.. 하며 욕을 내뱉고 원망을 삼켰어요. 사고후 몸에 병이나고 또 그로인해 마음에도 병이 난후에야 깨달은거죠. 사람이 모자라 모든 더디지만.. 아무튼 이 일을 통해 잃은것보다 얻은게 더 많아요. 솔직히 그 분으로 인해 돈도 건강도 너무 많이 잃었어요. 그때도 지금도.. 하지만 이 악연조차 하나님의 계획이였다는것.. 이 미국땅에서.. 한국 사람이 (저 한인타운에 안살아요) 그것도 그분과 사고가 난다는게 있을수 있는 일이겠어요? 원수랑 외나무 다리에서 만나는건 나에게 풀어야할 과제가 있기 때문인거에요~ 원수가 원수가 아닐때까지.. 만나야지요.. 증오와 원망으로 살지 말고 사랑으로 용서할수 있을때까지.. 외나무 다리만 건너면서요.. 🤔 사람이 마음으로 자기의 길을 계획할지라도 그 걸음을 인도하는 자는 여호와시니라 (잠 16:9) 우리 인친님들 오늘도 인도하심 따라 안전하고 복되게 보내세요~ 🙏🏻 .
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죽기전날...오랜만에 친구만난다고 들뜸 근디 지금죽것음 ㅇ.ㅇ캬 - - - - #소통 #소통스타그램 #일상 #일상스타그램 #공유 #insta #daily #맞팔 #선팔 #팔로우 ...
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죽기전날...오랜만에 친구만난다고 들뜸 근디 지금죽것음 ㅇ.ㅇ캬 - - - - #소통 #소통스타그램 #일상 #일상스타그램 #공유 #insta #daily #맞팔 #선팔 #팔로우 #ootd #인친 #댓글 #좋아요 #팔로우 #부산 #해운대 #동성장 #친스타그램 #셀스타그램 #셀카 #화장한날 #기분최고 #꽃블라우스 #나팔슬렉스 #봄스타그램 머리많이자랏다 우왕 그건그렇고..아술못먹겟다 무서버서 이제...라고 말은하지만 또먹을꺼면서... 어우 목욕이나가야징 내일은 헬요일 😬😧😦😬죽기전날...오랜만에 친구만난다고 들뜸 근디 지금죽것음 ㅇ.ㅇ캬 -
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. 짱짱이가 애브리데이 입에 달고사는 보이차예요<span class="emoji emoji1f606"></span> 1차때 보이차 대란... 정말 후덜덜했어요. 그렇게 많은 수량이 판매될지 그 누구도 상상할 수 없었답니다<span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻 1차때 구매해서 드셔보신 ...
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. 짱짱이가 애브리데이 입에 달고사는 보이차예요 1차때 보이차 대란... 정말 후덜덜했어요. 그렇게 많은 수량이 판매될지 그 누구도 상상할 수 없었답니다🏻 1차때 구매해서 드셔보신 분들은 아시겠지만 물처럼 부담없이 즐길 수 있는 구수한 맛이예요! 저는 운동할때도 꼭 보이차를 먹어주고있어요. 느끼함도 잡아주고 체지방분해도되고 여러방면으로 효과가 좋아서 빠르게 2차를 진행하게되었어요 . . 보이차는 갈산이라는 성분이 지방흡수를 억제하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어요. 당의 흡수도 저하시켜 비만관리와 다이어트에 효과가 좋습니다! ... .
짱짱이가 애브리데이 입에 달고사는 보이차예요😆 1차때 보이차 대란... 정말 후덜덜했어요. 그렇게 많은 수량이 판매될지 그 누구도 상상할 수 없었답니다🙏🏻 1차때 구매해서 드셔보신 분들은 아시겠지만 물처럼 부담없이 즐길 수 있는 구수한 맛이예요! 저는 운동할때도 꼭 보이차를 먹어주고있어요. 느끼함도 잡아주고 체지방분해도되고 여러방면으로 효과가 좋아서 빠르게 2차를 진행하게되었어요🚀
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보이차는 갈산이라는 성분이 지방흡수를 억제하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어요. 당의 흡수도 저하시켜 비만관리와 다이어트에 효과가 좋습니다! 동맥경화를 예방하며 지방간을 개선해 준다는 연구결과도 있으며 노화방지, 면역력 강화, 항암효과, 위장보호, 식욕억제 등등 이로운 효과가 많으며 발효,저장 과정을 통해 따뜻한 성질을 가지므로 몸이 찬 사람에게 추천해드려요! 제가 사계절 내내 수족냉증으로 고생중인데 보이차를 먹고 난 후로 손이 많이 따뜻해졌어요🤲🏻
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잠시후 오전 11시 #삼성제약보이차 2차 오픈합니다⭐️ 11일까지 단 3일만 진행하며 12일 본사에서 롯데택배로 발송됩니다!
절대 추가주문 받을 수 없는 마켓이므로 마감날짜 지켜주세용🙏🏻
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오늘은 #깔라만시곤약젤리 최종 마감날이예요⭐️ 곤약젤리도 오늘 자정 칼마감 후 내일 본사에서 모두 발송됩니다🚚
2차는 아직 미정이예요. 주말에 제가 공지를 안했음에도 불구하고 7~10box 주문량이 가장 많았어요! 믿고 구매해주셔서 정말 감사합니다☺️ 시지않고 맛있어서 맛있게 드실 수 있으며 포만감이 높아서 식사하기 전 한 포 드시면 식사량을 줄일 수 있어요. 고칼로리 야식대신 곤약젤리로 관리해주세요!
저는 주말에 너무 폭식해서 다시 오늘부터 곤약젤리 먹으며 빡세게 다이어트하겠습니다🤦🏻‍♀️ 우리 #다이어트 화이팅 해봅시다앙💪🏻
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_ 오랫만에 만난 뉴욕삼총사 그때의 그날의 기억이 새록새록 ㅋㅋ 가지마 흑 흑 ㅜㅜ♡_ 서로 잘나오려 자리싸움 ㅋㅋㅋ #photooftheday ________________________________________________ #일상 ...
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_ 오랫만에 만난 뉴욕삼총사 그때의 그날의 기억이 새록새록 ㅋㅋ 가지마 흑 흑 ㅜㅜ♡_ 서로 잘나오려 자리싸움 ㅋㅋㅋ #photooftheday ________________________________________________ #일상 #데일리 #멋스타그램 #소통 #좋아요 #instadaily #picoftheday #likeforlike #selfie #daily #happybirthday #친스타그램 #셀카 #셀피 #감성 #취향저격 #instagood #럽스타그램 ... _

오랫만에 만난
뉴욕삼총사

그때의 그날의 기억이 새록새록 ㅋㅋ

가지마 흑 흑 ㅜㅜ♡_

서로 잘나오려 자리싸움 ㅋㅋㅋ
#photooftheday
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