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소영 소영이 소영이짱

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Indira Gandhi International Airport Terminal 3 Departure, 춘식당, Sapi Island
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소울 샴푸<span class="emoji emoji2b50"></span>️ _ _ 따로 마케팅을 하지 않은 제품인데도 불구하고 이렇게 까지 판매가 되고 좋아해 주실 줄 몰랐어요..최대 13개까지 쟁이시는 분도 계세요<span class="emoji emoji1f648"></span><span class="emoji emoji1f49b"></span> _ _ 핫한 #소울샴푸 ...
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소울 샴푸️ _ _ 따로 마케팅을 하지 않은 제품인데도 불구하고 이렇게 까지 판매가 되고 좋아해 주실 줄 몰랐어요..최대 13개까지 쟁이시는 분도 계세요 _ _ 핫한 #소울샴푸 이야기 이제서야 살짝 해볼게요! _ _ 저 또한 ‘샴푸는 향만 좋으면 돼’라는 안일한 생각으로 마트에서 아무거나 구매하던 때가 있었어요. 우연히 뉴스 기사를 본 뒤 향기로운 향 이면에 숨겨진 엄청난 독성들을 알게 되었고 그 뒤로는 원료 하나하나 꼼꼼하게 따져 사용한 지 7-8년이 된 것 같아요. 특히 여성의 경우 샴푸 선택을 정말 신중히 하셔야 하는 건 알고 계시죠? 왜 ‘여자의 ... 소울 샴푸⭐️
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따로 마케팅을 하지 않은 제품인데도 불구하고 이렇게 까지 판매가 되고 좋아해 주실 줄 몰랐어요..최대 13개까지 쟁이시는 분도 계세요🙈💛
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핫한 #소울샴푸 이야기 이제서야 살짝 해볼게요!
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저 또한 ‘샴푸는 향만 좋으면 돼’라는 안일한 생각으로 마트에서 아무거나 구매하던 때가 있었어요. 우연히 뉴스 기사를 본 뒤 향기로운 향 이면에 숨겨진 엄청난 독성들을 알게 되었고 그 뒤로는 원료 하나하나 꼼꼼하게 따져 사용한 지 7-8년이 된 것 같아요. 특히 여성의 경우 샴푸 선택을 정말 신중히 하셔야 하는 건 알고 계시죠? 왜 ‘여자의 두피는 자궁이다’ 라는 말도 있잖아요 인터넷에 조금만 검색을 해보셔도 샴푸가 여성에 미치는 영향이 어마어마하다는 기사를 쉽게 찾아보실 수 있을 거예요😳
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좋은 샴푸 사다 모우시는 어머니의 뒤 늦은 취미 덕에 좋다는 샴푸 다~사용해 봤어요.
그러나 성분 좋은 샴푸는 향이 별로거나, 거품이 없어 샴푸할 맛이 안나거나 꼭 그렇더라구요😅
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소울샴푸는 정말 다양한 순기능이 있는 제품이지만 효과적인 부분은 사람마다 각기 다르게 나타나는 부분이니만큼 강조하지 않을게요(사이트후기참고부탁드려요^^). 소울 샴푸의 진정한 매력포인트는 성분에 있지않을까 싶어요. 매일쓰는 소모품인 만큼 안전하고 믿을 수 있는 제품을 보여드리고 싶었어요. #소울샴푸 성분들 꼼꼼하게 봐주세요👀

가장 궁금해 하시는 두가지가 #향 과 #사용감 이 아닐까 싶어요. 먼저 향은 천연향이기에 꽃내음의 향긋한 향은 아니에요! 다만 역겨운 향은 절대아니에요! 천연원료에서 오는 자연적인 향에 가까워요! 사용감은 거품이 정말 잘 나요! 👍🏻아무리 좋은 샴푸도 퍽퍽하고 거품도 안나면 오래 사용하기 힘들죠..소량 펌핑해도 품성한 거품이 나기에 생각보다 오래 사용하실 수 있을 듯 해요!
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사용법: 무조건 두피에서 시작해야 해요.
샴푸는 두피 세정을 위한 제품이므로 모발 헹굼과 주객전도가 되지 않도록 주의해주세요! 머리카락엔 거품이 스치는 정도면 충분합니다^^ 사진에 보이는 샴푸할 때 쓰는 두피빗? 저거 요물이에요♥️ 항상 손톱이 길어 샴푸할 때 불편하고 찝찝한 느낌이 들었는데 저 빗만 있으면
손톱 상할 일도 없을뿐더러 두피 구석구석 세정이 가능해서 이젠 저거 없음 안돼요😝추천합니다!!!(인터넷에서 만원정도에 구입했어요)

어떠한 좋은 샴푸를 쓰더라도 깨끗하게 세정하지 않으면 말짱 도루묵이에요! 미온수로 충분히 헹궈주세요.
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샴푸공구 많이 물어봐주시는데 아직 계획에 없습니다! 원하시는 분들은 공식홈페이지를 방문해 주시면 좋을 것 같아요^^
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두피민감한 사람들이 더 알아주는 #소울샴푸 !
#소울팩
#소울후기
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 #소란 #고영배 #편유일 #이태욱 #서면호 #공연 #콘서트 #퍼펙트데이 #퍼데 #8회차 #막공이브 #<span class="emoji emoji1f44d"></span> 진짜 너무너무너무너무너무너무재미었다! 퍼데짱이에요오오오오오오오 아주 ...
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#소란 #고영배 #편유일 #이태욱 #서면호 #공연 #콘서트 #퍼펙트데이 #퍼데 #8회차 #막공이브 # 진짜 너무너무너무너무너무너무재미었다! 퍼데짱이에요오오오오오오오 아주 그냥 소리를 그냥 막 너무 질렀더니 목이 좀 아프지만 넘나 신났어용 춤도추고ㅋㅋ 재미,웃음,감동 다 갖춤 완벽그자체 콘서트 퍼펙트합니다요 역시 공연은 막공이브지ㅎㅎㅎ 8회차가 짱이다! 어예 어예 어예어예 #12 #소란 #고영배 #편유일 #이태욱 #서면호 #공연 #콘서트 #퍼펙트데이 #퍼데 #8회차 #막공이브 #👍
진짜 너무너무너무너무너무너무재미었다! 퍼데짱이에요오오오오오오오 아주 그냥 소리를 그냥 막 너무 질렀더니 목이 좀 아프지만 넘나 신났어용 춤도추고ㅋㅋ😄 재미,웃음,감동 다 갖춤 완벽그자체 콘서트 퍼펙트합니다요😆😆 역시 공연은 막공이브지ㅎㅎㅎ 8회차가 짱이다! 어예 어예 어예어예

#12
_ 스토리로 짤막하지만 임팩트 있게 보여드렸던 제작 쿨슬랙스 ㅋㅋ<span class="emoji emoji1f44d"></span>🏼 벌써 문의가 많은데, 요고 월요일 저녁에 업뎃 예정이어용!! 진짜 몸에 닿는 촉감 자체가 넘 시원해서 여름에도 부담 ...
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_ 스토리로 짤막하지만 임팩트 있게 보여드렸던 제작 쿨슬랙스 ㅋㅋ🏼 벌써 문의가 많은데, 요고 월요일 저녁에 업뎃 예정이어용!! 진짜 몸에 닿는 촉감 자체가 넘 시원해서 여름에도 부담 없구요, 얇지만 엄청 밀도 높구 쫀쫀한 소재라 험하게 입어도 망가지지 않을 거예요 이건!! 허리도 주름 없는 히든 밴딩이라 편하면서도 깔꼼한건 기특하게 챙겨주구용ㅎㅎ 뭔가 엄청 도톰한 수영복처럼 신축이 짱짱하고 복원력도 좋은 소재라 퀄리티는 보장하지요~ #frombeginning #프롬비기닝 #비기닝메이드 _
스토리로 짤막하지만 임팩트 있게 보여드렸던 제작 쿨슬랙스 ㅋㅋ👍🏼
벌써 문의가 많은데, 요고 월요일 저녁에 업뎃 예정이어용!!
진짜 몸에 닿는 촉감 자체가 넘 시원해서 여름에도 부담 없구요,
얇지만 엄청 밀도 높구 쫀쫀한 소재라 험하게 입어도 망가지지 않을 거예요 이건!!😆
허리도 주름 없는 히든 밴딩이라 편하면서도 깔꼼한건 기특하게 챙겨주구용ㅎㅎ
뭔가 엄청 도톰한 수영복처럼 신축이 짱짱하고 복원력도 좋은 소재라 퀄리티는 보장하지요~💛
#frombeginning #프롬비기닝 #비기닝메이드
날씨가 좋아야만했던 여행은 도착 일주일전부터 주중 내내 비소식이 들려 걱정이 참 많았더랬다 다행히 우리가 체크인하기 바로 직전, 몇일내내 내리던 비는 멈춰주었고 흐린하늘이지만 ...
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날씨가 좋아야만했던 여행은 도착 일주일전부터 주중 내내 비소식이 들려 걱정이 참 많았더랬다 다행히 우리가 체크인하기 바로 직전, 몇일내내 내리던 비는 멈춰주었고 흐린하늘이지만 무쳑이나 고마워하며 이날을 보냈다 싱그러운 초록색을 보는것만으로도 좋았던 이곳은 계곡이 시원하게 흐르는 소리, 새소리까지 더해져 어릴적 교회수련회에서 설악산 별빛아래 누워 눈을 감고 명상수련을 하던 그 때가 생각났다 그만큼 좋았고 힐링되었다 나이가 든 탓일까 푸른 바다도 좋지만 초록초록한 산도 좋아진다 짱구보다 더 몸무게가 적게 나가는 시아와 함께 50여벌의 ... 날씨가 좋아야만했던 여행은 도착 일주일전부터
주중 내내 비소식이 들려 걱정이 참 많았더랬다
다행히 우리가 체크인하기 바로 직전,
몇일내내 내리던 비는 멈춰주었고
흐린하늘이지만 무쳑이나 고마워하며 이날을 보냈다
싱그러운 초록색을 보는것만으로도 좋았던 이곳은
계곡이 시원하게 흐르는 소리, 새소리까지 더해져
어릴적 교회수련회에서 설악산 별빛아래 누워 눈을 감고 명상수련을 하던 그 때가 생각났다
그만큼 좋았고 힐링되었다
나이가 든 탓일까
푸른 바다도 좋지만 초록초록한 산도 좋아진다

짱구보다 더 몸무게가 적게 나가는 시아와 함께
50여벌의 촬영을 끝내구
이마트에서 이것저것 욕심내어 담아온 것들을
하나둘 꺼내 배를채웠다
갈릭버터 새우는 시아의 솜씨
취하지만 않았어도 클리어했을텐데 .. 아쉽네 아쉬워 (이렇게 적어놓음 담에 또 만들어주겠지? 헤헤)

밤이지만 흐린하늘이 맑아졌는지
별들이 총총 예쁘게 제자리를 잡고 있다
그별을 바라보며 밤곤충 소리를 음악삼아 샴팡한잔
그리고 스파를 한후 스르륵 잠들었다
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너의 한계는 어디까지인지.... 백김치 깍두기에 이어 외할머니표 오이소박이도 밥위에 올려달라난리 매워도 물먹으며 계속 달라고 오늘은 오이맛고추에 쌈장찍어먹는 엄마빠가 부러워서 자꾸달라네 아삭아삭 먹고 물한모금먹고 또달라고 형아는 역시 달라 피드쓰는데 트림소리 짱커서 남편이냐니 발리라고 우리집에 동물이 살고있다!!! #아기동영상 #아들동영상 #먹성좋은아기 #먹방 #먹방요정 #오이고추 #신세계 #오이고추쌈장 #밥잘먹는아기 #주퍼조지알 #키즈맘 #인스타키즈 #3살입니다 #고추좋아하는3살 너의 한계는 어디까지인지....
백김치 깍두기에 이어 외할머니표 오이소박이도 밥위에 올려달라난리😃
매워도 물먹으며 계속 달라고
오늘은 오이맛고추에 쌈장찍어먹는 엄마빠가 부러워서 자꾸달라네🍴
아삭아삭 먹고 물한모금먹고 또달라고😃
형아는 역시 달라🐶
피드쓰는데 트림소리 짱커서 남편이냐니 발리라고🐴
우리집에 동물이 살고있다!!! #아기동영상 #아들동영상 #먹성좋은아기 #먹방 #먹방요정 #오이고추 #신세계 #오이고추쌈장 #밥잘먹는아기 #주퍼조지알 #키즈맘 #인스타키즈 #3살입니다 #고추좋아하는3살
LBMA STAR 키즈걸그룹 솜사탕 cotton candy☆ 3대 얼짱 연예인 유전자,끼넘치는 6인조 키즈 걸그룹 솜사탕(cotton candy)가 제3회 럭셔리브랜드 키즈모델 ...
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LBMA STAR 키즈걸그룹 솜사탕 cotton candy☆ 3대 얼짱 연예인 유전자,끼넘치는 6인조 키즈 걸그룹 솜사탕(cotton candy)가 제3회 럭셔리브랜드 키즈모델 어워즈 2018 영재발굴 프로젝트를 통해 탄생될 예정이다. 이에 LBMA STAR 토니권 대표는 국내 최고의 프로듀서와 댄스 디렉터,미디어가 함께 공동 제작하는 상상 그이상의 프로젝트를 준비한다. ☹ 참고로 LBMA STAR 는 캐스팅 및 데뷔를 조건으로 부당한 행위 및 금전적 요구를 하지 않습니다 Creative Style, Esprit, ... LBMA STAR 키즈걸그룹 솜사탕 cotton candy☆

3대 얼짱 연예인 유전자,끼넘치는 6인조 키즈 걸그룹 솜사탕(cotton candy)가 제3회 럭셔리브랜드 키즈모델 어워즈 2018 영재발굴 프로젝트를 통해 탄생될 예정이다. 😍😍😍😍 이에 LBMA STAR 토니권 대표는 국내 최고의 프로듀서와 댄스 디렉터,미디어가 함께 공동 제작하는 상상 그이상의 프로젝트를 준비한다. ☹😓😁😁😃 참고로 LBMA STAR 는 캐스팅 및 데뷔를
조건으로 부당한 행위 및 금전적 요구를 하지 않습니다 😡😡😡😡😡😡😡😡 Creative Style,

Esprit, Commercial Idea 👨‍💼👩‍💼 👩‍⚖👩‍⚖👩‍⚖👩‍⚖🤯🤡🤡
LBMA STAR 서울 [email protected]
대전 [email protected] 🤩🤩🤩🤩
******************************************************* ■프로듀싱 & 디렉터 (producing) 🤩한수연(프로듀서,가수)TNK -Music

영화 '수상한그녀'의 음악감독 출신으로 중국 슈퍼스타K 심사위원,K-pop스타 가수 김혜림, 프로듀서 101 출신가수 다수 발굴 및 트레이닝 *****************************''**********'**''************* 😁조재윤(작곡가,프로듀서)배드보스컴퍼니

She's gone'을 부른 미국의 록밴드 스틸하트 밀젠코와 해외 아티스트 전속 계약을 체결해 '복면가왕' '불타는 청춘' '드림콘서트' 그리고 'My love is gone' '죽을 만큼 니가 보고파서 '등 예능 프로그램과 음반 제작 등으로 한국과 일본에 성공적인 아티스트 론칭을 해 화제가 됐다. *********************************'********************** 😀고병식(작곡가,프로듀서) K-사운드

2008년 조관우의 '못난사랑'으로 데뷔해 MBC 나는가수다, KBS 불후의 명곡, 드라마 음악감독 등 선이 굵은 바이오그래피를 이어왔다 ******************************************************* 😁양준영(작곡가,프로듀서)JUNE-ENT

가수 백지영,핑클,동방신기,JYJ 등 국내 유력 가수들의 앨범을 프로듀싱 및 작곡했고 가수들의 보컬트레이너로도 활동하고있다 ×××××××××××××××××××××××××××××××××××××××× ■스타일링

Terry Ahn (패션스쿨 모다랩) ××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××× ■ Dance Direcetor
1,COLLIN DEAN (미국)

2,TENNA(미국 댄서) ××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××× ■ vocal

1,한수연 ××××××××××××××××××××××××××××××××××××××÷×× ■ 미디어
비하인드뉴스, LBMA STAR 미디어, GM-TV

https://m.blog.naver.com/aoneace

www.lbmastar.co.kr

http://blog.naver.com/tas82

#키즈 #키즈스타 #키즈룩 #댄스강사

#전속모델 #소속 #댄스신동 #키즈교육 #terryAhn

#댄스교육 #보컬 #오디션 #키즈모델 #어린이모델
#걸그룹 #연예인 #유전자 #스타군단 #프로듀싱

#프로듀서 #키즈걸그룹 #연예인유전자
#비하인드 #스타예감 #스타오디션 #딸스타그램

#대전맘
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채은이의 식사<span class="emoji emoji1f35a"></span> . 아침<span class="emoji emoji2b50"></span>️닭고기시금치죽, 무조림, 김 점심<span class="emoji emoji2b50"></span>️카레덮밥, 황태콩나물국, 열기구이 저녁<span class="emoji emoji2b50"></span>️흑미밥, 황태콩나물국, 열기구이, 소고기양송이볶음 . 아침은 ...
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채은이의 식사 . 아침️닭고기시금치죽, 무조림, 김 점심️카레덮밥, 황태콩나물국, 열기구이 저녁️흑미밥, 황태콩나물국, 열기구이, 소고기양송이볶음 . 아침은 냉동실에 있던 닭시금치죽, 아쉽게도 마지막ㅠㅠ 니가 있어 너무 편리했어.. 안녕.. 왠일로 무조림을 먹는다? 진짜 너란아이 알다가도 모를ㅋㅋㅋ 김보다 무를 더 먹었음. 완전 땡큐 . 점심은 카레소스(인스턴트) 얹어 열기구이 하나만 냈다. 역시나 인스턴트는 언제나 옳구만ㅋㅋ 콩나물도 싹싹 건져서 완판!! . 저녁엔 오늘잡았다는 싱싱한 소고기에 ... 채은이의 식사🍚
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아침⭐️닭고기시금치죽, 무조림, 김
점심⭐️카레덮밥, 황태콩나물국, 열기구이
저녁⭐️흑미밥, 황태콩나물국, 열기구이, 소고기양송이볶음
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아침은 냉동실에 있던 닭시금치죽, 아쉽게도 마지막ㅠㅠ 니가 있어 너무 편리했어.. 안녕..😭
왠일로 무조림을 먹는다? 진짜 너란아이 알다가도 모를ㅋㅋㅋ
김보다 무를 더 먹었음. 완전 땡큐😆
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점심은 카레소스(인스턴트) 얹어 열기구이 하나만 냈다.
역시나 인스턴트는 언제나 옳구만ㅋㅋ 콩나물도 싹싹 건져서 완판!!
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저녁엔 오늘잡았다는 싱싱한 소고기에 양송이를 볶았다.
다른 채소도 넣을까하다 심플한게 좋아서 간장 조금넣고 볶았는데 본연의 맛이 잘 느껴지는 반찬이었다. 우리 채으니 양송이 콕콕 찍어 다아아~ 먹었다. 밥 많이 줬는데 싹 먹음👍🏻 아 진짜 행복하다ㅋㅋㅋ
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영상은, 어제에 이어 수박이 싫은 채니...😂
수박 싫어어어어 싫다구!!!!
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#생후457일 #457일아기 #15개월아기
#유아식 #식판식 #아기식단 #아기반찬 #마미베어 #채은이네맘마
#삼시세끼 #완밥 #짱스타그램 #베이비그램 #예쁘다그램
#수박먹기 #수박싫어 #안먹어 #안먹는다구
#제발 #먹어달라 #딸아
#육퇴 #넘나좋은것 #신난다 #엄마의시간
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. 어릴때 돌탑쌓기나, 블럭 쌓게 게임을 할때, 한쪽이 비뚤어지게 쌓아지면 균형을 맞추기 위해 다음 돌이나 블럭을 반대쪽에 치우쳐서 쌓게 되잖아용~ . 우리 인체도 중력중심을 맞추기 ...
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. 어릴때 돌탑쌓기나, 블럭 쌓게 게임을 할때, 한쪽이 비뚤어지게 쌓아지면 균형을 맞추기 위해 다음 돌이나 블럭을 반대쪽에 치우쳐서 쌓게 되잖아용~ . 우리 인체도 중력중심을 맞추기 위해서 어느 한쪽의 관절이 비뚤어지게 되면 그 위의 관절들 또한 영향을 받아 반대되는 불균형적 자세를 만들게 됩니다. . 스탠딩 상태에서 발의 불균형한 상태는 종아리 뼈와 관절에 영향을 미치게 될 것이고, 이는 대퇴부에도 영향을 미치고, 더 위로 올라가서 골반의 이동과 측만을 야기하고, 어깨 높이가 달라지는 원인이 될것이지요 . 이렇듯 우리몸은 연결되어있고, 서로 ... .
어릴때 돌탑쌓기나, 블럭 쌓게 게임을 할때, 한쪽이 비뚤어지게 쌓아지면 균형을 맞추기 위해 다음 돌이나 블럭을 반대쪽에 치우쳐서 쌓게 되잖아용~
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우리 인체도 중력중심을 맞추기 위해서 어느 한쪽의 관절이 비뚤어지게 되면 그 위의 관절들 또한 영향을 받아 반대되는 불균형적 자세를 만들게 됩니다. .

스탠딩 상태에서 발의 불균형한 상태는 종아리 뼈와 관절에 영향을 미치게 될 것이고, 이는 대퇴부에도 영향을 미치고, 더 위로 올라가서 골반의 이동과 측만을 야기하고, 어깨 높이가 달라지는 원인이 될것이지요
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이렇듯 우리몸은 연결되어있고, 서로 복합적인 관계로 얽혀있어서, 몸을 교정하고 운동시키는 저와 같은 직업의 분들은 항상 몸 전체를 볼 줄 아는 안목을 키워야 합니다. .

예를 들어, 많은 분들이 골반이 틀어지고, 다리가 오다리나 엑스다리처럼 휘어졌다고 해서 케어 또는 운동을 하시려고 할때, 그 원인이 꼭 골반에만, 다리에만 국한되어 있지는 않다는거지요
.

몸 여러 부위에 평가를 통해, 또는 각각의 상황에서(okc 또는 ckc 상황에서의 변화차이)등을 파악하고, 체형 불균형의 원인이 무엇인지 알아내는 작업이 선행되야합니다. .

교정운동학에서는 이러한 점들을 수업하고 알려드리고, 교정할 수 있는 방법들을 알려드리는데요~ .

그러기 위해서는 기본적인 해부학 내용들을 숙지하고 계셔야 해요~ .

교정운동학에서 근육이 뭐고, 기지 정시가 뭐고, 액션이 뭐고, 촉지하는법이 뭐고 이러한것들을 알려드릴 수 없어요
.

이것들은 이미 알고 계시다고 간주한 상황에서 수업이 진행됩니다~~
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해부학 단과반은 7월 28일부터 개강인데용^^ 어떤 수업이신지, 어렵지는 않은지, 이론중심이지 않을지 이런 고민이 있으시다면 단과반 체험 클래스를 통해서 수업을 엿보시기 바래요^^ .

해부학 단과반에서는
. ✔️뼈와 근육의 기본적인 이해
. ✔️근육의 기시 정지 액션에 관한 이해
. ✔️근길이 체크
. ✔️근육의 유착지점 평가 . ✔️근육 촉지 방법과 실습
. ✔️약해진 근육 평가하는 방법
. ✔️근육의 불균형으로 오는 각종 증후군 케어 방법 .

등을 알려드립니다. .

한분 한분 실제로 촉지하며 실습하는 시간으로, 절대 일방적이지 않은 수업이며 수업 듣는 분들이 실제 생활에서 활용 가능하실 수 있도록 도와드려요~!!
.

가장 기본적인 해부학적 이해가 바탕이 되셔야 이후 저희가 개설예정인 교정운동학, 기능해부학, 손상학, 필라테스 아나토미 등의 수업들을 쫙쫙 흡수하실 수 있어요
.

어떤 수업을 할지 경험해 보지 않아서 상상이 안되시고 단과반 수강을 고민하시는 분들을 위해 체험 클래스를 개설했습니다^^ .

교육내용 : 승모근(trapezius)의 이해 .

승모근의 촉진과 평가 .

상부 승모근의 케어
.

중/하부 승모근의 운동
.

승모근의 before&after 비교
.

교육대상 : 해부학에 관심이 있는분이라면 누구나
.

교육시간 : .

7월 10일 화요일 오전 11시
.

12일 목요일 저녁 7시
. .
13일 금요일 오전 11시
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14일 토요일 오후 2시
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참가비용 : 33,000원(부가세포함)
.

참가인원 : 선착순 10명 정원
.
카톡 mercibody,mercibody_sc
.

#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #제주도 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스
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@Regrann from @muscle_and_fitness_korea - 머슬앤피트니스가 알찬 컨텐츠와 유용한 정보들로 채워서 새롭게 론칭했습니다. 7월 론칭 기념 꽝 없는 ...
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@Regrann from @muscle_and_fitness_korea - 머슬앤피트니스가 알찬 컨텐츠와 유용한 정보들로 채워서 새롭게 론칭했습니다. 7월 론칭 기념 꽝 없는 100%당첨 공유 이벤트를 합니다. - 머슬앤피트니스 매거진을 무려 100권이나 준비했기 때문에 이벤트 참여하시면 100분까지 당첨 됩니다 - 이벤트 참여 방법 1. @muscle_and_fitness_korea 계정 팔로우한다 2. 이 포스팅 공유한다 3. 댓글로 친구 1명이상 소환, 신청 완료 댓글 남긴다 4. DM 으로 이름, 연락처, ... @Regrann from @muscle_and_fitness_korea - 머슬앤피트니스가 알찬 컨텐츠와 유용한 정보들로 채워서 새롭게 론칭했습니다. 7월 론칭 기념 꽝 없는 100%당첨 공유 이벤트를 합니다.
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머슬앤피트니스 매거진을 무려 100권이나 준비했기 때문에 이벤트 참여하시면 100분까지 당첨 됩니다😍
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🔹이벤트 참여 방법🔹
1. @muscle_and_fitness_korea 계정 팔로우한다
2. 이 포스팅 공유한다
3. 댓글로 친구 1명이상 소환, 신청 완료 댓글 남긴다
4. DM 으로 이름, 연락처, 주소 보낸다
*주소는 반드시 다니거나 근무하는 피트니스 센터 주소 기입
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🔹당첨자 발표🔹
당첨자는 다음주 수요일(7월12일) 오후에 발표하고 바로 잡지를 보내드립니다👍
*주소가 피트니스 센터가 아닌 경우 당첨자에서 제외됩니다.
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 #방이동 #정인 #편백집 #불금 #LG농구단체육관 #육식 #각기 2병 #애인구함^^ 불금에 이정도는 먹어줘야... 아...제대로 즐기는구나 하징ㅋㅋ 소고기편백짱^^ 먹고싶은사람 ...
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#방이동 #정인 #편백집 #불금 #LG농구단체육관 #육식 #각기 2병 #애인구함^^ 불금에 이정도는 먹어줘야... 아...제대로 즐기는구나 하징ㅋㅋ 소고기편백짱^^ 먹고싶은사람 손^^ 방이동 식당에서 정말 우연히 만난 순달이 형 곧 새신랑 우섭이 정환이 꼭 갈께^^ 영원한 엘지 캡틴 영환이..살짝 부상당한 승호 종규 너무 다행이고...상열이 더 노력하고...창영이 샤넬백 잊지말고...진석이 2세 축하하고...반가웠던 울 신입들...더 준비해서 돌아갈께요^^ 오늘 승리축하^^ #방이동 #정인 #편백집 #불금 #LG농구단체육관 #육식 #각기 2병 #애인구함^^ 불금에 이정도는 먹어줘야...
아...제대로 즐기는구나 하징ㅋㅋ
소고기편백짱^^ 먹고싶은사람 손^^ 방이동 식당에서 정말 우연히 만난 순달이 형♥
곧 새신랑 우섭이 정환이 꼭 갈께^^
영원한 엘지 캡틴 영환이..살짝 부상당한 승호 종규 너무 다행이고...상열이 더 노력하고...창영이 샤넬백 잊지말고...진석이 2세 축하하고...반가웠던 울 신입들...더 준비해서 돌아갈께요^^ 오늘 승리축하^^
#수원콘서트 #엑소 #엑소엘 #에리 #케이팝콘서트 #몬스터 #럭키원 어제 한번찍은영상인데 사스가 에리들+제이상한목소리주의..ㅎ 짱이였어여ㅜㅜ!!!!! 다녀오길잘한듯해요!!굿굿 아빠들짱 #수원콘서트 #엑소 #엑소엘 #에리 #케이팝콘서트 #몬스터 #럭키원 어제 한번찍은영상인데 사스가 에리들♥+제이상한목소리주의..ㅎ
짱이였어여ㅜㅜ!!!!!👍👉💕❤💚💜💙💙 다녀오길잘한듯해요!!굿굿 아빠들짱🙆😍
 #태국코사무이 #신혼여행 #다라사무이리조트 #힐링여행 1. 이번 여행은 모든 면에서 부조화의 극치였다. ‘여행을 갈까 말까’ 밍기적 대던 나는 잠들기 전 “인생 뭐 있냐?”는 ...
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#태국코사무이 #신혼여행 #다라사무이리조트 #힐링여행 1. 이번 여행은 모든 면에서 부조화의 극치였다. ‘여행을 갈까 말까’ 밍기적 대던 나는 잠들기 전 “인생 뭐 있냐?”는 심정으로 신속하게 여행을 결정했다. 세부, 코타키나발루, 코사무이 가운데 우리가 가고자 하는 에어텔 상품은 죄다 3박5일짜리였고, 동행자의 일정에 맞춰 값비싼 3박4일짜리 코사무이 여행상품을 결제하는 대담함을 보였다. 게다가 강신주 씨의 말을 빌리자면 “최고의 노예근성(?)으로 불철주야 바쁘게 일하시는” 동행인께서는 여행지를 탐색할 시간이 없으셨기에, “어떻게 ... #태국코사무이
#신혼여행
#다라사무이리조트
#힐링여행

1. 이번 여행은 모든 면에서 부조화의 극치였다. ‘여행을 갈까 말까’ 밍기적 대던 나는 잠들기 전 “인생 뭐 있냐?”는 심정으로 신속하게 여행을 결정했다. 세부, 코타키나발루, 코사무이 가운데 우리가 가고자 하는 에어텔 상품은 죄다 3박5일짜리였고, 동행자의 일정에 맞춰 값비싼 3박4일짜리 코사무이 여행상품을 결제하는 대담함을 보였다. 게다가 강신주 씨의 말을 빌리자면 “최고의 노예근성(?)으로 불철주야 바쁘게 일하시는” 동행인께서는 여행지를 탐색할 시간이 없으셨기에, “어떻게 기자가 취재 보다 길바닥에서 헤매는 시간이 더 기냐”는 퉁을 듣곤 하던 ‘소문난 길치’가 이 여행지를 안내하는 처지가 되었다._

2. 한국에서 수많은 블로그에 소개된 코사무이는 요즘 ‘핫’한 신혼 여행지였다. 발 딛는 곳마다 닭살 모드로 얼짱 각도 사진을 찍어대는 신혼여행 커플들이 많다는 게 한결같은 평이었다. 결국 우리 커플은 해변 비치에 누워 책을 도피처 삼아 ‘니나노~’ 하다가, 낭유안 섬에 들어가 스노우쿨링이나 실컷 하다 오는 것이 전부가 될 터였다. 이걸 하려고 여기까지 오다니 하는 생각이 들기도 했지만, 무어라도 하지 않으면 안 될 것 같은 한국으로부터 영원히 off이고 싶었다._

3. 나는 무리하게 짐을 싸고 일정을 챙기느라, 동행인은 휴가를 가기 위해 일을 해놓느라 파김치가 된 채로 비행기에 올랐다. 평소대로라면 차와 비행기 안의 시체처럼 자고 또 자던 나는 이상하게 멀쩡한 정신으로 책을 읽었다. 대학 때 읽었다고 생각했는데 전혀 다르게 기억하고 있는 밀란 쿤데라의 ‘참을 수 없는 존재의 가벼움’과 ‘무의미의 축제’, 매번 빌려만 놓고 손은 못 댄 에밀 아자르의 ‘자기 앞의 생’, 읽다가 반전 결말을 알아버려 안 읽고 재껴둔 줄리안 반스의 ‘예감은 틀리지 않는다’, 머리 아플 때 가볍게 읽을 만한 정여울의 ‘내가 사랑한 유럽 top 10’ 등을 빌렸지만, 비좁은 가방에 다 들어가지도 못했다. 막상 골라놓고 보니 쉬러 가는 사람이 ‘읽어야만 한다!’는 각오로 가득 찬 책들이었다._

4. 여차저차해서 우리의 숙소인 다라사무이 리조트에서 짐을 풀고, 그 와중에 또 잠시 멍 때리는 여유를 부리다 장을 보러 나갔다. 내일 돌아볼 낭유안 섬에 들어가는 티켓을 미리 끊어두지 않았고, 낭유안 섬에 갈 때 꼭 필요하다는 아쿠아샌들도 못 구했으며, 슬슬 배가 고파지기 시작했기 때문이다. 한국에서 검색해보니, 이곳이 신혼여행지로 알려져 있어 다들 패키지로 투어 상품을 끊어서 낭유안 투어라든가 사파리 투어에 관한 정보가 전무했다._

또 ‘개고생 깨나 하겠구나’ 하는 심정으로 ​터덜터덜 나가가던 우리들에게 호텔 입구에서 낭유안 투어 티켓을 팔고 있는 아가씨가 구세주처럼 눈에 띄었다. 횡재한 것 마냥 잽싸게 달려가서 티켓을 끊고 기세등등하게 중심지인 차웽 거리를 나선 우리는 그러나 몇 분도 안 돼 실소하게 되었다. 거의 모든 투어 티켓을 거리에서 쉽게 예약할 수 있었기 때문이다._
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결국 우리는 하루도 안 돼 ‘여행은 한국을 그리워하는 법을 가르쳐 주고 있다’고 생각했다. 차웽 비치를 보기 전까지 해도 이 여행에 대한 불안감에 나는 입맛까지 잃어버릴 것만 같았다._
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굵직굵직한 행사 뒤에는 항상 warms가 있다. 그리고 검은 라이더자켓에 검정 팬츠, 무전기를 끼고 행사장 곳곳을 체크하는 여자. 김영은. 공연 그 어느하나 흐트러지면 안되기에 행사 ...
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굵직굵직한 행사 뒤에는 항상 warms가 있다. 그리고 검은 라이더자켓에 검정 팬츠, 무전기를 끼고 행사장 곳곳을 체크하는 여자. 김영은. 공연 그 어느하나 흐트러지면 안되기에 행사 도중에는 공연장 조명보다 날카로운 레이저 눈빛이다가 마지막 피날레나 되야 그제서 우리들에게로 달려와 미친듯이 같이 강강수월래를 한다. 그 모습이 그렇게 대견하고 짠하다. 특히 어제의 B PROJECT는 왠 아차산까지…날도 추운데..했던 (속)마음이 공연장 입구 들어서는 순간부터 싸악. 하수처리장을 거리문화센터를 바꾼 공간,그 자체로써도 멋있지만 ... 굵직굵직한 행사 뒤에는 항상 warms가 있다.
그리고 검은 라이더자켓에 검정 팬츠, 무전기를 끼고 행사장 곳곳을 체크하는 여자. 김영은.
공연 그 어느하나 흐트러지면 안되기에 행사 도중에는 공연장 조명보다 날카로운 레이저 눈빛이다가
마지막 피날레나 되야 그제서 우리들에게로 달려와 미친듯이 같이 강강수월래를 한다.
그 모습이 그렇게 대견하고 짠하다.

특히 어제의 B PROJECT는 왠 아차산까지…날도 추운데..했던 (속)마음이 공연장 입구 들어서는 순간부터 싸악.

하수처리장을 거리문화센터를 바꾼 공간,그 자체로써도 멋있지만 그 공간을 동선부터 하나하나 끊김없이 놀이동산으로 꾸며놓았더라.
작은 돔 형식의 바는 영화 ‘위대한 쇼맨’ 의 축소판이었고 공중을 마구 날아다니던 AERIAL CIRCUS.
왜 나만 이제야 알았니 HITCHHIKER. 너무 오랜만에 IDIOTAPE 그리고 DGURU오빠. (늘 IDIOTAPE공연은 내가 정신이 나가서 기록이 없다…) 창업형만성피로로 쩔었던 내 몸은 어젯밤 내내 춤신에게 접신.

그런데 내 춤이 슬퍼보였나. ‘나라를 잃은 백성처럼..’보였다니.
나의 광란은 나라를 찾은 백성의 춤이었다구요💃🏻 #ProjectB #Idiotape #hitchhiker #budwiser #warms #김영은짱
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<span class="emoji emoji1f49b"></span> . 평소에 정말 애정하는 브랜드 #BaruLAB <span class="emoji emoji1f49b"></span> #바루랩 에서 열흘 뒤 런칭될 #블랙클레이마스크 ! 진짜 이건 #마스크팩 의 신세계에요<span class="emoji emoji1f60d"></span> 평소 마스크팩과 워시오프팩 다 ...
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. 평소에 정말 애정하는 브랜드 #BaruLAB #바루랩 에서 열흘 뒤 런칭될 #블랙클레이마스크 ! 진짜 이건 #마스크팩 의 신세계에요 평소 마스크팩과 워시오프팩 다 즐겨하는 저에게 정말 최고의 팩! . 팩 사용하는모습도 곧 보여드릴게요! 요 한장에 어마어마한 효능들이 다 들어가있음🤩 특히 #콩슈니 #화장대 곳곳에 바루랩제품이! . #재생크림 은 4통째! 작업실.집 화장대에 다 있고 치약도 이렇게 알뜰하게 안썼음ㅋㅋ진짜 알뜰하게 씀! 제가 단기간내 공병 이렇게 많이나온 제품이거의없어요 직업상 신제품 나오면 ... 💛
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평소에 정말 애정하는 브랜드 #BaruLAB 💛
#바루랩 에서 열흘 뒤 런칭될
#블랙클레이마스크 !
진짜 이건 #마스크팩 의 신세계에요😍
평소 마스크팩과 워시오프팩 다 즐겨하는 저에게
정말 최고의 팩!👍👍👍
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팩 사용하는모습도 곧 보여드릴게요!
요 한장에 어마어마한 효능들이 다 들어가있음🤩
특히 #콩슈니 #화장대 곳곳에 바루랩제품이!
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#재생크림 은 4통째! 작업실.집 화장대에 다 있고
치약도 이렇게 알뜰하게 안썼음ㅋㅋ진짜 알뜰하게 씀!
제가 단기간내 공병 이렇게 많이나온 제품이거의없어요
직업상 신제품 나오면 다 테스트해보고
하나만 쭉 쓰는게 아니라 이것저것 써서
화장품 바닥보는건 흔치 않은 일.🤨
피부진정.재생에 많은 효과본 재생크림!👍
재생크림이 넘 좋았어서 #클레이마스크 도 믿고씀!
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#바루랩블랙클레이마스크
#붙이는석고팩 #미세먼지 심한날 특히 강추👍👍
진심 대박날 것 같은 팩!
@bnk_brian 김영훈대표님 팩런칭 축하드려용
바루랩 짱짱!💛💛💛
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#뷰티크리에이터 #뷰스타 #인생템 #스킨케어 #Kbeauty
#BaruLAPBlackClayMASK #BLACKCLAYMASK
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먹고 먹고 또 막고, 삼겹살 먹으러 가기전에 리틀포레스트 영화를 보았는데 배고픔을 더 느끼게 해주었다... 배고플때 보지말고 부른상태로 보자 ㅋㅋㅋㅋㅋ 뱃속에서 요동치니까 ... 삼겹은 ...
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먹고 먹고 또 막고, 삼겹살 먹으러 가기전에 리틀포레스트 영화를 보았는데 배고픔을 더 느끼게 해주었다... 배고플때 보지말고 부른상태로 보자 ㅋㅋㅋㅋㅋ 뱃속에서 요동치니까 ... 삼겹은 역시나 맛이있었고 소화시킬겸 샤핑 하다가 스시집가서 초밥을 또.. 먹고 아스크림도 먹고 마지막 종착역. 노래방까지 너무 알차디알차고 뚱뚱해져서 집에옴🤣🤣🤣 . . #영화 #조조 #리틀포레스트 #짱 #최고 #배고픔이더해 #배부를때보면다좋은영화 #기대이상 #삼겹살 #맛찬들 #또생각나 #큰일이다 #그만해지지배야 #스시집 #초밥 #소주 #큰일이다 #아이스크림은후식이죠 #내깡냉이너무많이나와있네창피하다 #코인노래방 #사랑 # 먹고 먹고 또 막고,
삼겹살 먹으러 가기전에 리틀포레스트 영화를 보았는데 배고픔을 더 느끼게 해주었다... 배고플때 보지말고 부른상태로 보자 ㅋㅋㅋㅋㅋ 뱃속에서 요동치니까 ... 삼겹은 역시나 맛이있었고 소화시킬겸 샤핑 하다가 스시집가서 초밥을 또.. 먹고 아스크림도 먹고 마지막 종착역. 노래방까지 너무 알차디알차고 뚱뚱해져서 집에옴🤣🤣🤣
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#영화 #조조 #리틀포레스트 #짱 #최고 #배고픔이더해 #배부를때보면다좋은영화 #기대이상 #삼겹살 #맛찬들 #또생각나 #큰일이다 #그만해지지배야 #스시집 #초밥 #소주 #큰일이다 #아이스크림은후식이죠 #내깡냉이너무많이나와있네창피하다 #코인노래방 #사랑 #
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. 부산 지도자과정 9기 10기 모집합니당😎 . 9기는 6/30 토요일 오후 4시 개강 확정이구요!! 한자리 남았어용<span class="emoji emoji1f44d"></span> . 불타는 여름 함께보내 보아용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 10기는 ...
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. 부산 지도자과정 9기 10기 모집합니당😎 . 9기는 6/30 토요일 오후 4시 개강 확정이구요!! 한자리 남았어용 . 불타는 여름 함께보내 보아용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 10기는 일요반입니다! . 7월 15일 개강예정이구요 최소인원 4분~ 최대 6분 정원이세요~ . 메르시바디 연구소 필라테스 지도자과정은 . ️ 서울 부산 동일한 교육 강사진 ️ 10년 이상 배테랑 교육 전문 강사진 ️ 해부학 근육학적인 근거와 논리로 접근하는 필라테스 ️ 티칭시 애티튜드, 자세, 촉지하는법, 마인드, 실전연습 중시 ️ 일방적인 수업이 ... .
부산 지도자과정 9기 10기 모집합니당😎
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9기는 6/30 토요일 오후 4시 개강 확정이구요!! 한자리 남았어용👍
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불타는 여름 함께보내 보아용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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10기는 일요반입니다!
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7월 15일 개강예정이구요 최소인원 4분~ 최대 6분 정원이세요~
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메르시바디 연구소 필라테스 지도자과정은 .
✔️ 서울 부산 동일한 교육 강사진
✔️ 10년 이상 배테랑 교육 전문 강사진
✔️ 해부학 근육학적인 근거와 논리로 접근하는 필라테스
✔️ 티칭시 애티튜드, 자세, 촉지하는법, 마인드, 실전연습 중시
✔️ 일방적인 수업이 아닌 교육생분들이 실제 수업하듯 실전교육
✔️ 해부학과 필라테스를 접목한 독자적이고 자랑스런 필라테스아나토미
✔️ 개별 연습 40시간 제공, 평일 주말 관계없이 원하는 시간 센터개방(예약제)
✔️ 4-6인 소수정원
✔️ 불합격시 무료 재테스트 .
✔️ 민간자격증 등록
✔️ 국외취업 예정시 레퍼런스 영문 발급
✔️ 개인레슨 30% 할인권 .
등등
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점점 차별적이고 전문적이고 실력을 갖추고 졸업하실 수 있도록 끊임없이 혜택을 늘리고 있어요^^
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전담 교육강사진이 연구소에 상주하고 있으며
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오로지 필라테스교육관련 회의와 프로그램 개발, 연구에 집중하여
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차별적이고 독자적인 저희만의 색깔있는 수업을 만들어 나가고 있습니다^^
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3개월의 과정동안 지도자과정 이수가 가능한지 물어보시는데요~
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가능하도록 만드는게 저희 노하우겠지요😌
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기간이 너무 길면, 지치기 쉽고 앞에 배운것들을 잊어버리게 될까봐 우려되어 3개월 과정으로 만들었고,
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이 기간동안 저희가 알려드리는 노하우들을 바탕으로 연습과 티칭실습을 잘 따라와 해주시면 충분히 가능하세요
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필라테스 강사로서의 전망도 많이 물어보시는데
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앞으로 우리 사회에서 건강에 대한 관심과 발전은 계속 되리라 생각해요
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건강은 기계가 대체할 수 없는 우리 몸과 정신 스스로 해야 하는 분야니까요^^
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이것저것 운동도 다 해봤지만 재활과 교정에 있어서, 몸이 예쁘고 탄탄하게 라인이 잡히는데 있어서 필라테스만큼 좋은 운동이 없는거 같아요
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어린아이, 노인분들, 아프신분들, 남녀노소 막론하고 할 수 있는 운동도 필라테스 외에 많이 없는거 같구요
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아직 필라테스 분야가 국내에 오랜 역사를 갖고 있지 않아요 이미 늦었다고 생각하신다면 그건 아닌거 같아요
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수많은 센터와 강사분들이 계시지만 결국 시간이 지나면, 실력있는 분들이 남게 될거에요
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지금 시작하시더라도 제대로 알고 열심히 노력하시고 실력을 겸비하시면, 어느새 단단하고 견고하게 자리잡은 능력있는 강사가 되어 계실거에요
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얼마전 대학원 종강을 하면서, 교수님이 말씀해주셨는데
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내년부터 고려대학교에서 스포츠의학관련 박사과정이 신설된대요^^
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과 이름은 다른이름이었는데 까먹었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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고려대에서도 박사과정이 이제 막 생길정도로 운동분야는 아직 성장초기단계라 생각해요
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아직 발전해야할, 성정해야할, 그리고 상식적으로도 더 수준이 높아져야 한다 생각해요
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관심있으신 분들, 꼭 도전하세요~^^ 저희 연구진이 열정갖고 도와드릴게요!!
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저 포함 연구진 선생님모두 주말 반납하고 주말에 더 빡센 일정들을 소화중이지요
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오늘도 서울부산 센터는 현재 교육이 진행중이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 심지어 레슨전용인 강남구청점도 일요일은 연습공간으로 둔갑해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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주중엔 일하시고 주말밖에 시간 안되시는 분들도 교육과 연습까지 모두 도와드리겠습니당!!
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문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
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#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #제주도 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 #마린시티필라테스 #해운대필라테스
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【기사 블로그】 육군지 3월호 주원 조교 인터뷰 미공개컷! ^^ http://jiminpapa.com/221222427564 지난 2월, 3사단 백골부대가 있는 철원으로 달려가는 길은 무척 설렜습니다. 남자가 봐도 멋진 배우 주원, 아니 지금은 신병교육대대에서 조교로 복무 중인 문준원 일병의 인터뷰와 촬영이 기다리고 있었거든요.^^ 이번 육군지 3월호에 실린 주원 인터뷰와 촬영을 통해 개인적으로는 예전의 제가 걸어온 향수(?)를 잠시나마 느낄 수 있는 소중한 시간이었던 것 같습니다. 지면이 한정된 ... 💀💀👊🙋✨💀💀👊🙋✨
【기사 블로그】
육군지 3월호 주원 조교 인터뷰 미공개컷! ^^
http://jiminpapa.com/221222427564

지난 2월, 3사단 백골부대가 있는 철원으로 달려가는 길은 무척 설렜습니다.
남자가 봐도 멋진 배우 주원, 아니 지금은 신병교육대대에서 조교로 복무 중인
문준원 일병의 인터뷰와 촬영이 기다리고 있었거든요.^^ 이번 육군지 3월호에 실린 주원 인터뷰와 촬영을 통해 개인적으로는
예전의 제가 걸어온 향수(?)를 잠시나마 느낄 수 있는 소중한 시간이었던 것 같습니다.

지면이 한정된 관계로 육군지에는 사진이 3컷 겨우(?) 들어갔네요.ㅎㅎ
지면에 소개되지 않은 미공개컷 중 일부를 살짝 공개하려고 합니다.
그를 만나기 전까지만 해도 단순히 잘 생긴 배우 정도로만 알고 있었는데요,
이제 그를 생각하면 자신이 하는 일에 언제나 최선을 다하는 매력적인 프로라는 말이 먼저 떠오릅니다.

제대하는 그 날까지 건강하길 바라며
앞으로 그의 인생에 언제나 행운이 함께하길 응원합니다 “문준원 일병은 소통을
중요시하며 심적인 스트레스를
줄 일수 있도록 도와주는
따뜻한 형 같은 이미지로
훈련병들에게 인정 받고있다“
https://armymagazine.modoo.at/?link=6v2vmr12

#카리스마 #향상심
#배려와보살핌 #대박
#Joowon  #주원  #周元 #チュウォン
#文晙原
#문조교 #문준원 #백골 #백골부대
#3사단
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#짱
#멋져
#cool
#prayforpeace #👍 #❤
@zu.won_moon.jun.won

#화이팅
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2018.02.02.Fri 선영이 언니랑 전날에 급하게 점심약속 잡아서 만난 날♡ 서면 롯백에서 토끼정에서 점심을 먹었다 곧 내 생일이라 밥 사준다고 만났는데 넘나 마싯었움ㅠㅠ 크림카레우동이랑 ...
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2018.02.02.Fri 선영이 언니랑 전날에 급하게 점심약속 잡아서 만난 날♡ 서면 롯백에서 토끼정에서 점심을 먹었다 곧 내 생일이라 밥 사준다고 만났는데 넘나 마싯었움ㅠㅠ 크림카레우동이랑 함밤스테끼밥이랑 돈테키를 먹었는데 진짜 존맛.. 담에 기회가 된다면 또 먹고 싶은 맛이었다ㅠㅠ 가격은 쬐에금 비싼감이 없지않아 있었지만 그만큼 맛은 짱짱!! 먹고 소화시킬 겸 양궁을 하러갔다! 역시 양궁은 진리... 양궁 넘 재밌어유ㅜㅜㅜ X텐 양궁장을 갔었는데 다른 곳에 비해 양궁이 좀 비쌌지만 양궁 횟수가 끝나고 난 다음 소소하게 즐길 ... 2018.02.02.Fri

선영이 언니랑 전날에 급하게 점심약속 잡아서 만난 날♡
서면 롯백에서 토끼정에서 점심을 먹었다
곧 내 생일이라 밥 사준다고 만났는데 넘나 마싯었움ㅠㅠ
크림카레우동이랑 함밤스테끼밥이랑 돈테키를 먹었는데
진짜 존맛.. 담에 기회가 된다면 또 먹고 싶은 맛이었다ㅠㅠ
가격은 쬐에금 비싼감이 없지않아 있었지만 그만큼 맛은 짱짱!!
먹고 소화시킬 겸 양궁을 하러갔다! 역시 양궁은 진리...
양궁 넘 재밌어유ㅜㅜㅜ
X텐 양궁장을 갔었는데 다른 곳에 비해 양궁이 좀 비쌌지만
양궁 횟수가 끝나고 난 다음 소소하게 즐길 수 있는 보드게임과
탁구랑 포켓볼을 하다가 언니가 학원까지 태워다줬다♥
나도 취직하면 꼭 차부터 산다... #부산 #서면 #맛집 #서면롯백토끼정 #토끼정 #존맛 #크림카레우동 #함밤스테끼밥 #돈테키 #양궁 #X텐실내양궁장
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coming 😎 @ljs3470 - 촬영끝~ 간지좔좔 서초동에 위치한 클린핏짐!! (서초동 1443-28 지하1층) 장소제공해주신 철순형님 무한감사사랑합니당 #황철순 #징맨 #클린핏 짱 @chulsoon_official #아미노산커피홍보영상 #영상촬영 . . . 새로운 아미노산 추가! 기존의 첨가되어있던 아미노산 1.아르기닌 2.글루타민 추가된 아미노산 까지! 3.카르니틴 4.BCAA(발린,류신,이소류신) 다이어트와 건강을위한 총6가지 아미노산의 완결 입니다😬 넘나 ... coming ☺😎😘
@ljs3470 - 촬영끝~
간지좔좔 서초동에 위치한 클린핏짐!!
(서초동 1443-28 지하1층)
장소제공해주신 철순형님 무한감사사랑합니당😍
#황철순 #징맨 #클린핏 짱👍👍👍
@chulsoon_official
#아미노산커피홍보영상
#영상촬영
.
.
.
새로운 아미노산 추가!
기존의 첨가되어있던 아미노산
1.아르기닌
2.글루타민
추가된 아미노산 까지!
3.카르니틴
4.BCAA(발린,류신,이소류신)
다이어트와 건강을위한 총6가지 아미노산의 완결 입니다😬
넘나 완벽한 커피! 맛이없으면 아무리 몸에 좋아도
맛이없으면, 방구석어딘가에 먼지가 쌓이죠!
그렇지만 카페쿱 커피는 스페셜티등급의 케냐더블에이 100% 싱글오리진의 완벽한밸런스를 느껴보세요 😘😘😘😍😍
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이거 뭔지 아시는분<span class="emoji emoji2753"></span>🧐 숙소에서 대만인이 대만에서 유명하고 맛있는거라며 먹어보라고 준건데 먹기 뭔가 두렵다 ㅋㅋㅋ 그림만 봤을땐 메추리알 삭힌 느낌 ~ 같이 받았던 일본인이 이거 계란이냐고 ...
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이거 뭔지 아시는분🧐 숙소에서 대만인이 대만에서 유명하고 맛있는거라며 먹어보라고 준건데 먹기 뭔가 두렵다 ㅋㅋㅋ 그림만 봤을땐 메추리알 삭힌 느낌 ~ 같이 받았던 일본인이 이거 계란이냐고 물으니 대만어로 뭐라뭐라 하던데~ 나중에 먹어보고 리뷰하겠어 ㅋㅋㅋ . 오늘은 몸이 안좋아서 그냥 쇼파와 한몸이 되어 #영화보기잼 #반전영화 #스릴러영화 짱 좋아해서 추천받아 #두편다운 🎞 #인비저블게스트 - 완전 내 스탈의 영화 시간가는줄 모르고 집중해서 봤음 연출도 좋았어~~ #타임패러독스 - #시간여행 에 기반을 둔 영환데 나는 조금 지루 🌚 아 그리고 ... 이거 뭔지 아시는분❓🧐
숙소에서 대만인이 대만에서 유명하고 맛있는거라며 먹어보라고 준건데 먹기 뭔가 두렵다 ㅋㅋㅋ 그림만 봤을땐 메추리알 삭힌 느낌 ~ 같이 받았던 일본인이 이거 계란이냐고 물으니 대만어로 뭐라뭐라 하던데~
나중에 먹어보고 리뷰하겠어 ㅋㅋㅋ
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오늘은 몸이 안좋아서 그냥 쇼파와 한몸이 되어 #영화보기잼
#반전영화 #스릴러영화 짱 좋아해서 추천받아 #두편다운 🎞
#인비저블게스트 - 완전 내 스탈의 영화 시간가는줄 모르고 집중해서 봤음 연출도 좋았어~~
#타임패러독스 - #시간여행 에 기반을 둔 영환데 나는 조금 지루 🌚
아 그리고 오늘 본 영화는 아닌데 반전 영화하니 얼마전에 본 #더바디 - 우리나라 #사라진밤 #원작 임 이것도 보고나서 헐... 했던 기억이...
여튼 뭐니뭐니해도 반전영화는 반전영화인거 모르고 봐야 #꿀잼이지 🌝
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 #레몬테라스 #원파인데* #원파인**스튜디오 #iniwedding #윤작가님 #공유 #결혼 #weddings #웨딩촬영 #제시*로* #크*체나* #드레스 #이모님 #메이크업 ...
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#레몬테라스 #원파인데* #원파인**스튜디오 #iniwedding #윤작가님 #공유 #결혼 #weddings #웨딩촬영 #제시*로* #크*체나* #드레스 #이모님 #메이크업 #화장 #오렌지 #coral #포니테일 #베일 #분위기 #야간촬영 #셀렉 #몸살 #힘듬 #후덜덜 #고생했어요 #맞팔 #선팔 2017년 8월 12일 웨딩 촬영날 8시에일어나서 과일 썰고 도시락에 담아서 10시20분 출발~~♡ 메이크업 끝나니.. #원파인데* 에서 촬영시작!! 윤작가님을 만나 촬영시작!!!! 표정풀고~ 테스트니 긴장하지말구요~ ... #레몬테라스 #원파인데* #원파인**스튜디오 #iniwedding #윤작가님 #공유
#결혼 #weddings #웨딩촬영 #제시*로* #크*체나* #드레스 #이모님
#메이크업 #화장 #오렌지 #coral #포니테일 #베일 #분위기 #야간촬영 #셀렉
#몸살 #힘듬 #후덜덜 #고생했어요 #맞팔 #선팔
2017년 8월 12일 웨딩 촬영날
8시에일어나서 과일 썰고 도시락에 담아서
10시20분 출발~~♡ 메이크업 끝나니.. #원파인데* 에서 촬영시작!!
윤작가님을 만나 촬영시작!!!!
표정풀고~ 테스트니 긴장하지말구요~ 꺄르르륵~
말한마디 말한마디가 긴장 안되겠끔 잘해주신 작가님.
하나하나 잘챙겨주시는 이모님 믿고 드레스도 엄청 잘 입혀주시고 입혀주신 드레스 입고 작가님 연출해주는 포즈와 표정 어색하지만 워낙 잘찍어주시는 윤작가님 덕분에 웨딩 화보가 만들어지는 느낌!!(두둥)
옥상촬영은 진짜 많이 더웠는데 그래도 작가님들과 서포트해주는 분이 우리먼저 배려해주시며 올라오기전에 에어컨 앞에서 대기도 하라며 배려심이 짱!! 멋있었다는...
신랑 다음으로 반할뻔... ㅋㅋ😄
샌드위치랑 과일도 썰어서 도시락에 담아 왔지만 내가 직접 건내드리는 줄 알았는데 왠걸... 그럴 시간이 전혀없다는거.. 동생이 아니였다면 직접 챙겨드릴 수 없었을수도 있었어..
아침부터 일어나서 작가님과 서포트해주시는 분 드시라고 썰어왔는거 그냥 집으로 가지고 갈뻔... 내동생 수고했어 ㅋㅋ
성원이가 작가님 옆에서 찰칵찰칵 조심스럽게 사진찍어준 파일로 먼저 선보인 사진.. 내동생 사직잘찍는다 ㅋㅋㅋ
스모그로 찍은 연출들은 내동생이 찍은 사진상으론 잘 안나왔지만 기대대는 작품중에 하나 셀렉 하러갈때 꼼꼼히 봐야지 ㅎㅎ
촬영장이 처음엔 작아보였는데 그게아니라는 사실!!
각도상으로 분위기상으류 찍을곳이 엄청 많은 사실!!
예비신랑신부 님들에게 추천하는 원파인데* 촬영장소!!
꼼꼼하게 잘해주십니다요!! 촬영이 끝난 후 상담도 재미지고 힘든걸 아셨는지.. 빠른상담..ㅎ
굿👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
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간만에 엄청 치렁치렁한 귀걸이를 만들었는데.. 사진이 영 예쁘게 안 찍히고 이상하게만 나오네 ㅜㅜ 내가 만든 귀걸이 중 화려함으로 top5안에 들거라 생각되는 ㅡㅡ; 롱 귀걸이는 엄청 많지만 ...
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간만에 엄청 치렁치렁한 귀걸이를 만들었는데.. 사진이 영 예쁘게 안 찍히고 이상하게만 나오네 ㅜㅜ 내가 만든 귀걸이 중 화려함으로 top5안에 들거라 생각되는 ㅡㅡ; 롱 귀걸이는 엄청 많지만 이렇게 투머치로 치렁치렁한건 나도 드물다^^;; 일부러 이런 느낌을 내고 싶었음! 실제로 보면 비즈는 약간 은은한 투명한 보라빛이면서 각도 따라서 청록 반사가 살짝 있는 컬러인데 핸폰 카메라로는 도저히 색감이 전달이 안되네 ㅜㅜ 연하고 투명한데 탁하게 진하게 찍힌다... 귀침과 길다란 바 형태의 실버 장식은 사둔지 거의 10년쯤 되었을꺼 같은데 그동안 이것 저것 매칭해 ... 간만에 엄청 치렁치렁한 귀걸이를 만들었는데.. 사진이 영 예쁘게 안 찍히고 이상하게만 나오네 ㅜㅜ
내가 만든 귀걸이 중 화려함으로 top5안에 들거라 생각되는 ㅡㅡ; 롱 귀걸이는 엄청 많지만 이렇게 투머치로 치렁치렁한건 나도 드물다^^;;
일부러 이런 느낌을 내고 싶었음!
실제로 보면 비즈는 약간 은은한 투명한 보라빛이면서 각도 따라서 청록 반사가 살짝 있는 컬러인데 핸폰 카메라로는 도저히 색감이 전달이 안되네 ㅜㅜ 연하고 투명한데 탁하게 진하게 찍힌다...
귀침과 길다란 바 형태의 실버 장식은 사둔지 거의 10년쯤 되었을꺼 같은데 그동안 이것 저것 매칭해 보려다 안 어울려 관두기 여러번이었는데 여기에 쓰게되네 어울리는거 같아...!
진주는 스왈롭스키 진주 썼더니 크기에 비해 생각보다 무겁다 귓볼이 사알짝 늘어짐...(옛날엔 짱돌-원석 덩어리- 귀걸이도 잘만 하고 다녔는데 이젠 늙었나 고작 이 정도의 무게도 제법 무겁게 느껴짐 ㅜㅜ)
플라스틱 진주는 엄청 가벼운데 왜 스왈 진주는 몇배는 무거운거냐? 안에 철심 박았냐?!! 한알 쯤 망치로 깨서 안을 확인하고 싶음 진심으로...
치렁치렁 흔들리면 달그락 거리는 소리도 남...
착용했을때의 실제 느낌 좀 잡아보겠다고 평소 잘 안 찍은 셀카를 몇달치 찍을 분량을 하루에 찍었으나 건지는건 거의 없는 현실 ㅡㅡ;
동영상까지 찍어봄 ㅋㅋㅋ
그러나 찍히라는 귀걸이는 티도 안나고 피부 상태 그지같이 안 좋은것만 적나라하게 드러난다 죈장 ㅜㅜ 울퉁불퉁 얼룩덜룩에 모공 대박...
대놓고 치렁치렁 컨셉-! 여튼 맘에 들으니 그것으로 되었다... 좀 부담스러운 화려함인건 사실이라 과연 실제 몇번이나 할 수 있을지 모르겠지만... 일단 오늘 한번은 하고 나갔었음 옷엔 안 어울렸겠지만 ㅋ
아 이거 진짜 예쁜거 같은데 어떻게 전할 수가 없네 ㅋㅋㅋ
이거 하면 숄을 할 수가 없음... 올에 다 걸림 ㅋㅋㅋ 동영상 마지막에도 머리카락에 걸렸 ㅋㅋㅋㅋㅋ
중국집 입구에 발 쳐진거 같은 ㅋㅋㅋ
#비즈공예 #beads #beadscraft #diy #handmade #pearl #earrings #귀걸이 #진주귀걸이 #핸드메이트 #투머치 #화려한귀걸이 #대놓고치렁치렁컨셉 #셀카숨기기용순서배치 ㅋ #zensworks #zensdiy
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안녕하세요<span class="emoji emoji2764"></span>️ 오늘은 #하체통통 에대해 포스팅 해볼까해요!!<span class="emoji emoji1f603"></span> . 하체가 통통 하신분들은 레깅스,스키니진 입기가 꺼려지고, 유행하는 옷들도 다 부담스럽고... 하체에는 ...
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안녕하세요️ 오늘은 #하체통통 에대해 포스팅 해볼까해요!! . 하체가 통통 하신분들은 레깅스,스키니진 입기가 꺼려지고, 유행하는 옷들도 다 부담스럽고... 하체에는 스쿼트가 좋다 런지가 좋다고 하지만 말대로 닥치고 스쿼트 닥치고 런지 햇다가 더 굵어질까봐 더 단단해질까봐 더 튼실해보일까봐 너무너무 걱정 되시는거죠 ㅠㅠ . 먼저 하체가 고민이신 분들은 제생각에 두가지 케이스가 있는 것 같아요 . 첫번째는 #근육형하체 에요. 이런 분들은 허벅지부터 종아리 까지 물렁한 살이 많다기 보다 근육질 처럼 단단하고 종아리에 알 이 많은 ... 안녕하세요❤️ 오늘은 #하체통통 에대해
포스팅 해볼까해요!!😃
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하체가 통통 하신분들은 레깅스,스키니진 입기가 꺼려지고, 유행하는 옷들도 다 부담스럽고...
하체에는 스쿼트가 좋다 런지가 좋다고 하지만 말대로 닥치고 스쿼트 닥치고 런지 햇다가 더 굵어질까봐 더 단단해질까봐 더 튼실해보일까봐 너무너무 걱정 되시는거죠 ㅠㅠ😂
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먼저 하체가 고민이신 분들은 제생각에 두가지 케이스가 있는 것 같아요🙆
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첫번째는 #근육형하체 에요.
이런 분들은 허벅지부터 종아리 까지 물렁한 살이 많다기 보다 근육질 처럼 단단하고 종아리에 알 이 많은 경우 인데요!
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먼저 이런 체형에 대해 말씀 드릴게요🙂🙂
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근육형 하체의 원인은??
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어릴때부터의 생활 습관이나 자세의 영향이 크다 (예를 들어 종아리가 알이 심한경우는 걸음 거의가 거의 대부분, 올바른 근육 사용으로 걷는게 아니라 종아리 근육에 체중이 많이 실리도록 걸어다닌다) ,어릴 때 운동 선수 였다 (육상, 체조 등등) , 타고나게 유전적인 경우 등등 이있는데요. .
하체가 근육으로 딴딴한 분들은 중량을 많이 드는 스쿼트나 레그 익스텐션 ( 헬스장에서 무릎을 펴면서 정강이로 무게를 드는 동작 앞 허벅지를 키울때 많이 하는 운동) , 레그컬 ( 햄스트링 뒷 허벅지에 무게를 실어 엎드린 자세에서 무릎을 구부려 실시하는 운동)
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등은 피하시는게 좋아요!
요가처럼 스트레칭이 많이 들어간 운동이라 던지 필라테스를 해도 하체 근육을 최대한 내몸의 체중정도만으로만 실시할수 있는 운동들을 하시는게 제일 좋으세요!🙃🙃
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그리고 코어 운동을 많이 해서 걸어다닐 때나 어떤 운동을 해도 복부에 힘이 집중 되도록 하시는게 좋구요.❤️
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걸음 걸이 체크도 매우 중요하답니다.🙌🏻
본인 신발을 체크 해보세요. 혹시 바깥쪽이 심하게 닳지믄 않았는지 .😅
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그럼 바깥쪽으로 무게중심이 쏠린다는 증거인데 그렇게 되면 허벅지 바깥쪽이 발달 할 수 밖에 없어요!😂😂
엄지발가락 까지 땅에 꾹꾹 누르며 걸어다니고 팔자나 안짱다리 걸음 보다는 바르게 일자로 걸어다니는 연습이 제일 중요하세용!👍🏻
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물론 운동도 중요하지만 이런 디테일하고 섬세한 평소 습관들을 고치고 체크해 나가시는게 몸을 변화시키는데 더 중요한 역할을 해요^^😀
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#고관절 스트레칭도 많이 해주셔서 허리근육과 허벅지 앞쪽 근육을 항상 이완 시켜 주셔야 하세요 ( 운동 전 후 필수 )🙈
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그리고 유산소 운동도 많이 해주시는게 좋은데 제일 추천 해드리는 유산소 운동은,
#싸이클 이에요! 싸이클 타실때 앞다리 힘으로 미는 느낌이 아니라 배에 긴장감을 유지해주시고,
페달을 밟는 강도를 조금 약하게 하셔서 가볍게 빠르게 돌려주시는게 제일좋아요! 20분 이상 해주시는게 좋구요^^💕
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식사는 기름진 육류 나 , 튀김 ,지방함량 많은 유제품 ( 치즈, 피자 , 크림 파스타 ) 은 피해주세오😱
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이런 음식들은 지방+근육 형성을 빠르게 도와 근육을 더 크게 해준답니다 ㅠㅠㅜ ( 벌크....😫)
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스트레칭을 할때도 발가락 발바닥 발모양 골반위치들을 꼼꼼히 체크해주셔서 #바른정렬 로 스트레칭 해주시구오,
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스트레칭은 쉽게 편하게 하시면 안되요 ㅠㅠ☝🏻️
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아 내다리 얇아져라 이뻐져라 라고 생각하시면서 호흡을 길게 해주시면서 호흡과 함께 쭉쭉 늘려주는 상상을 하면서 1분 정도 해주세요!!!🙂
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잠깐 누르고 찔끔 아프고 "아 다했다" 하시면 효과 없으세요😱
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그리고 일주일에 한두번 가지곤 안되요!
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적어도 하루에 10-20분 한번은 필수☝🏻️ 최대한 틈나는 대로 자주 해주시구요😊😊
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하체 근력 운동을 할때도 예를 들어 스쿼트라면 빠르게 횟수를 채우는 느낌으로 하시면 펌핑이 잘되어 근육이 커지기 좋아요😅
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그게아니라, 천~천히 여러번 근육이 뜨거워지는 느낌으로 다리를 길~게 쓰려고 상상하시는게 중요해요!!!!!!!
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이거 정말 중요합니다 ㅠㅠ 만약 여성스런 라인 만드는 "발레" 를 한다쳐도 그냥 동작을 흉내내듯이 빠르게 하면 발레리나 같은 라인은 안생겨요.
그 순간에도 발레리나 처럼 길고길고 가늘게 뻗어나간다 라는 생각으로 머리로 먼저 상상하며 몸이 자연스럽게 운동 되도록 하시는 훈련을 습관화 하셔야 하세요😄😄
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그리고 젤 중요한건☝🏻️☝🏻
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아무리 운동을 많이하고 잘했어도 먹는거 식단에서 무너지시면 안되세요 ㅠㅠ🙂🙂
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항상 강조하는 " 조금씩 자주" "영양가 골고루" "소식하는 습관" "자극적인 음식말고 건강한 식습관으로 고치
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 #밀키요샐러드공구 택배문의가 많아서 요로케 오늘 찍어 올려요<span class="emoji emoji1f495"></span> 1박2일 아이스팩 동봉되어 안전하게 샐러드 상하지 않게 배달받으실 수 있어요! - 대박!!!!!! 좋은 소식<span class="emoji emoji1f425"></span> 택배사 ...
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#밀키요샐러드공구 택배문의가 많아서 요로케 오늘 찍어 올려요 1박2일 아이스팩 동봉되어 안전하게 샐러드 상하지 않게 배달받으실 수 있어요! - 대박!!!!!! 좋은 소식 택배사 파업으로 원래 #울산, #포항, #창원, #김해 지역 배송불가였는데, 택배사 2개로 운영해서 제주, 산간지역 제외하고(ㅠㅠ) 전국 지역 가능해졌어요!!!!!!!! 아쉬워서 주문 못 하셨던 분들 얼른 주문넣어주세요 - 두번째 사진처럼, 다양한 품종의 어린잎과 유럽의 샐러드 전용 원료를 지속적으로 테스트하고 샐러드에 가장 적합한원료를 mix하여 ... #밀키요샐러드공구
택배문의가 많아서 요로케 오늘 찍어 올려요💕
1박2일 아이스팩 동봉되어 안전하게 샐러드 상하지 않게 배달받으실 수 있어요!
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대박!!!!!! 좋은 소식🐥
택배사 파업으로 원래 #울산, #포항, #창원, #김해 지역 배송불가였는데, 택배사 2개로 운영해서 제주, 산간지역 제외하고(ㅠㅠ) 전국 지역 가능해졌어요!!!!!!!!
아쉬워서 주문 못 하셨던 분들 얼른 주문넣어주세요😍
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두번째 사진처럼, 다양한 품종의 어린잎과 유럽의 샐러드 전용 원료를 지속적으로 테스트하고 샐러드에 가장 적합한원료를 mix하여 제품화함으로써 ‘Real Premium Salad’ 제품을 생산하고 있어요. 또한, 유럽에서 샐러드용 채소 153 품종 중 최고의 평점을 획득한 #멀티리프 를 전용 채소로 사용하고 있어요.
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👍🏻제가 밀키요 프리미엄 샐러드를 선택한 이유!
1. 최고급 프리미엄 재료 사용
2. 안전하고 깨끗한 농장에서 생산한 친환경 샐러드
3. 용기가 커서 다른 재료 추가해서 먹기에 편리함
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- 너무 일찍 깻어요.. 사진이랑 관계없는 이야기.. 시작할게요. 두근두근 긴장... 수량으로 걸려있는 공구를 진행할때는 진짜 초 긴장.....입니다.<span class="emoji emoji1f62d"></span> 오늘 제발 무사하기를 ...
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- 너무 일찍 깻어요.. 사진이랑 관계없는 이야기.. 시작할게요. 두근두근 긴장... 수량으로 걸려있는 공구를 진행할때는 진짜 초 긴장.....입니다. 오늘 제발 무사하기를 바랍니다.🏻 . ️웬에버 제품은 6월 재공구 예정이고요. ️쫀맛은 5월 1일. ️5월 1일 진생크림은 히비스커스 시요니뷰티 단독진행! ️5박스 50% 할인 패키지에 선물로 드릴예정입니다. ️진생크림 재 공구일정은 아직 미정이에요. . 아직 오늘 뷰티공구도 진행되지 않았는데.. 두번째 일정을 설명드리는 이유. 제가 동일제품을 ... -
너무 일찍 깻어요..
사진이랑 관계없는 이야기.. 시작할게요.
두근두근 긴장... 수량으로 걸려있는 공구를 진행할때는 진짜 초 긴장.....입니다.😭
오늘 제발 무사하기를 바랍니다.🙏🏻
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✔️웬에버 제품은 6월 재공구 예정이고요.
✔️쫀맛은 5월 1일.
✔️5월 1일 진생크림은 히비스커스 시요니뷰티 단독진행!
✔️5박스 50% 할인 패키지에 선물로 드릴예정입니다.
✔️진생크림 재 공구일정은 아직 미정이에요.
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아직 오늘 뷰티공구도 진행되지 않았는데..
두번째 일정을 설명드리는 이유.
제가 동일제품을 한달에 막 몇번씩 진행하지 못해서요..
저는 파뉴를 운영하면서 뷰티템은 그냥 제가 사용했을때 좋은거 함께 저렴하게 구매하자 하는 의미로 진행하는 #시요니뷰티
그냥 제가 제품이 떨어졌을때 , 이 계절에 쓰기 좋은거!
진행하는게 대부분이에요.
진행을 자주 못하니까...
다음 재공구를 먼저 물어보시는 분들이 정말 많아요.
그래서 미리 요렇게 텀 을 설명 드려요.
✔️동일제품 짧게는 2달 길게는 3달 더 길게는 6달에 한번 진행해요.
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✔️저는 그때그때 쓰기좋은
계절에 맞는 뷰티템을 소개해드리려 노력한답니다.
그러므로 프란츠는 가을에 만나요.
저는 여름에는 쫌 답답해서....(손이 잘 안가지더라고요) 초봄,가을,겨울에 짱!
에비던스 리치크림, 더세럼은 가을, 겨울에 다시 만나요 (이건 가을, 겨울 시즌에 없으면 안되는거 저랑 언니는 2통 쟁겨둠요 이건 우리 자매때문에라도 진행해야해요..)
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✔️알렉스 비비랑 애스터 선크림 문의도 너무 많은데... 아...5월? 너무 헬케줄이라..
6월? 로 미뤄야하나? 고민중이에요.
알렉스비비는 벌써 5개월째...진행을 못하고 있는데..
톤업크림이랑 묶어야하나? 하....하....하..
진짜 이제는 신상 뷰티템은 늘리지 말아야지....😭
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웬 시트팩은 테스트기간도 일부러 길게 잡았어요.
✔️하나라도 단점이 보이면 진행 안하려고..4개월이나 걸린 웬 시트팩 !
이미 시트팩은 프란츠가 너무 좋아서 다른걸 별로 라고 생각하고 있었는데..
와.."웬 에버" 이건 안쓸수가 없더라고요.
✔️60장 넘게 사용하면서 맨날 "아씨 좋아" 를 남발한 시트팩 이거든요. .
단기에 막 몰아서 팍팍 판매하지 못해서..
죄송해요.
저는 제품이 떨어질때쯤 재진행 하는게 좋다고 생각해요.
신규보다 재구매가 많은 #시요니뷰티
스케줄에 맞춰 약속 시일은 꼭 지키려 노력한답니다.
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항상 애정해주시고 믿어주시고 너무 감사해요.
뭐라도 하나 더 혜택을 드리고 싶은데..
웬 제품은 본사에서 제가 사비로 선물을 드리는것도 제약이 있어서..
이번에 열심히 판매하고 제가 다음 공구때 "목소리좀 높여볼게요"
뭐 결과가 좋아야 큰소리도 치니까요.
이번에 잘 해서 우리 이차때는 더 좋은 패키지 땡겨와요.
제가 선물도 드리고 싶다고 엄청 우겨볼게요.
#내돈으로내가선물도못줘 ..
죄송합니다 아직 제가 힘이 약해요.
더 힘을 길러야지!(╹◡╹)♡ 저는 이제 커피마시러 고고고❤️
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#데일리룩 #원피스 #레이스원피스 #아웃핏 #코디 #핑크 #pink #데이트룩 #일상 #일상룩 #ops #레이스 #하객룩
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간만에 명작<span class="emoji emoji1f4af"></span> 정말 집에서 영화 덕분에 휴식 다운 휴식을 취했다. 책 한권 읽은 기분이네.. 지구 안에 살고있는 인간들이 한번씩은 겪었을 감정들을 보여줬다 공감갈때마다 움.. 각자의 입장들을 ...
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간만에 명작 정말 집에서 영화 덕분에 휴식 다운 휴식을 취했다. 책 한권 읽은 기분이네.. 지구 안에 살고있는 인간들이 한번씩은 겪었을 감정들을 보여줬다 공감갈때마다 움.. 각자의 입장들을 챕터별로 보여줘서 누구나가 다 주인공이되는 전개도 맘에들었고 무엇보다 대사들이 명언이다.. 이건 뭐 가족 사랑 우정 자아 강아지 다나오네.. 줄리아로버츠가 얼굴은 인생의 지도라고 했던 말들이 너무 멋졌다 진정한 멋과 아름답게 늙어간다는 것 . 가끔 고민있을 때 나두 원더에 나오는 엄마랑 대화해보고싶다ㅠㅠ🤓 감동으로 펑펑 운 건 참으로 워낭소리 이후 오랜만인데 이건 ... 간만에 명작💯
정말 집에서 영화 덕분에 휴식 다운 휴식을 취했다. 책 한권 읽은 기분이네..
지구 안에 살고있는 인간들이 한번씩은 겪었을 감정들을 보여줬다 공감갈때마다 움.. 각자의 입장들을 챕터별로 보여줘서 누구나가 다 주인공이되는 전개도 맘에들었고 무엇보다 대사들이 명언이다.. 이건 뭐 가족 사랑 우정 자아 강아지 다나오네..
줄리아로버츠가 얼굴은 인생의 지도라고 했던 말들이 너무 멋졌다 진정한 멋과 아름답게 늙어간다는 것 . 가끔 고민있을 때 나두 원더에 나오는 엄마랑 대화해보고싶다ㅠㅠ🤓
감동으로 펑펑 운 건 참으로 워낭소리 이후 오랜만인데 이건 뭐 .. 운것도 아니고 흐르고 있었다.
요즘같이 불안하고 의심쩍은 현실에서 이런 따듯한 영화를보니까 너무 마음이 안정되고 행복하다.
전기장판같은 영화! 강추!
#줄리아로버츠 짱 근데 뒤에서 아빠가 #줄리아로보트 🤖나오네
#좋아한다면서 이름 제대로 알아주라 별로 안슬퍼요 저거 ㅇ땀이예용;
#원더
#영화 선물해준 슬기 고마웡 @ahm_agoodgirl 짱이야 🎃넌 할로윈 vs 크리스마스 둘 중머야?😛
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통영가서 폰 물에 빠트리고 부산오자마자 아이폰 엑뜨로 바꿨는데 넘 어려붐ㅎ... 폰 맛탱이 갔을때 부르지도 않은 siri가 연락처에 연락안한지 삼년은 된 사람들한테 지멋대로 전화하고 ㅠㅠ ...
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통영가서 폰 물에 빠트리고 부산오자마자 아이폰 엑뜨로 바꿨는데 넘 어려붐ㅎ... 폰 맛탱이 갔을때 부르지도 않은 siri가 연락처에 연락안한지 삼년은 된 사람들한테 지멋대로 전화하고 ㅠㅠ 소리는 안들리거 ㅠㅠㅜ 사진옮기는거 때문에 액정은 고쳐야하는데 통화목록 보기 두렵.. 설이 사진도 얼릉 옮겨오고 싶덩 ㅠㅠ 개통 안대서 카톡도 안대는데 인스타 짱 아 글구 화질 짱이네 #아이폰x 통영가서 폰 물에 빠트리고 부산오자마자 아이폰 엑뜨로 바꿨는데 넘 어려붐ㅎ... 폰 맛탱이 갔을때 부르지도 않은 siri가 연락처에 연락안한지 삼년은 된 사람들한테 지멋대로 전화하고 ㅠㅠ 소리는 안들리거 ㅠㅠㅜ 사진옮기는거 때문에 액정은 고쳐야하는데 통화목록 보기 두렵..😭 설이 사진도 얼릉 옮겨오고 싶덩 ㅠㅠ 개통 안대서 카톡도 안대는데 인스타 짱 아 글구 화질 짱이네
#아이폰x
 #비밀의숲 . . 매 회 모든 인물들의 대사 하나하나가 뇌리에 깊게 박혔고, 자꾸만 떠올려 곱씹어보게 만들었다. 그리고 마지막회, 이창준의 긴 독백은 이 드라마의 화룡점정이라고 할 수 ...
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#비밀의숲 . . 매 회 모든 인물들의 대사 하나하나가 뇌리에 깊게 박혔고, 자꾸만 떠올려 곱씹어보게 만들었다. 그리고 마지막회, 이창준의 긴 독백은 이 드라마의 화룡점정이라고 할 수 있을 것이다. 오래도록 가슴 속에서 맴돌 것 같다. 모든 캐릭터가 오롯이 지지할수도, 비난할수도 없는 인물들이다. 숲 속의 또다른 나무인지, 숲에 길을 내는 사람인지 단 한순간도 긴장의 끈을 놓을 수 없었다. 조승우 배우의 말처럼 드라마는 끝이 났지만, 이 작품이 드라마 이상의 선한 영향을 퍼트리기를 바라고 또 그럴 것임을 굳게 믿는다. . . "우리 사회가 적당히 오염됐다면 ... #비밀의숲
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매 회 모든 인물들의 대사 하나하나가 뇌리에 깊게 박혔고, 자꾸만 떠올려 곱씹어보게 만들었다. 그리고 마지막회, 이창준의 긴 독백은 이 드라마의 화룡점정이라고 할 수 있을 것이다. 오래도록 가슴 속에서 맴돌 것 같다.
모든 캐릭터가 오롯이 지지할수도, 비난할수도 없는 인물들이다. 숲 속의 또다른 나무인지, 숲에 길을 내는 사람인지 단 한순간도 긴장의 끈을 놓을 수 없었다. 조승우 배우의 말처럼 드라마는 끝이 났지만, 이 작품이 드라마 이상의 선한 영향을 퍼트리기를 바라고 또 그럴 것임을 굳게 믿는다.
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"우리 사회가 적당히 오염됐다면 난 외면했을 것이다. 모른척할 정도로만 썩었다면 난 내 가진 것을 누리며 살았을 것이다. 하지만 언제부턴가 내 몸에서 삐걱소리가 난다. 더 이상은 오래 묵은 책처럼 먼지만 먹고 있을 순 없다. (중략) 더 이상 침묵해서는 안된다. 누가 날 대신해 오물을 치워줄 것이라 기다려선 안된다. 이제 입을 벌려 말하고 손을 들어 가리키고 장막을 치워 비밀을 드러내야한다. 나의 이것이 시작이길 바란다."
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#한여진 경위와 #황시목 검사 그리고 #이창준 '검사'의 주옥같은 대사들을 필사하기 위해 비밀의숲 정주행을 해야겠다.... 짱멋있어ㅠㅠㅠㅠㅠ

#배두나 #조승우 #유재명 #이규형
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. 우리가 몸을 움직이는 운동이라는 개념은 . 보다 정확히 말한다면 통증없이 잘 움직이는 것을 말할 겁니다. . 몸이 움직이는데 있어서 통증이 수반되고, 가동범위의 제한을 느끼거나 ...
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. 우리가 몸을 움직이는 운동이라는 개념은 . 보다 정확히 말한다면 통증없이 잘 움직이는 것을 말할 겁니다. . 몸이 움직이는데 있어서 통증이 수반되고, 가동범위의 제한을 느끼거나 부담을 느낀다면 잘 움직인다는 표현이 적합하기 어렵겠죠 . . 통증 없이 움직임이 잘 이뤄지기 위해서는 탄탄한 코어가 기반이 될 것이고,코어근육이 중요하다는 건 막연하게 많은 분들이 알고 계실거에요 . 하지만, 코어를 어떻게 평가하고, 코어근육이 무엇이며, 어떻게 강화시켜야 할지에 대해서 구체적인 솔루션을 갖고있지 않은 분들이 많을거라 생각됩니다. . . 그래서 ... .
우리가 몸을 움직이는 운동이라는 개념은
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보다 정확히 말한다면 통증없이 잘 움직이는 것을 말할 겁니다.
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몸이 움직이는데 있어서 통증이 수반되고, 가동범위의 제한을 느끼거나 부담을 느낀다면 잘 움직인다는 표현이 적합하기 어렵겠죠 . .

통증 없이 움직임이 잘 이뤄지기 위해서는 탄탄한 코어가 기반이 될 것이고,코어근육이 중요하다는 건 막연하게 많은 분들이 알고 계실거에요
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하지만, 코어를 어떻게 평가하고, 코어근육이 무엇이며, 어떻게 강화시켜야 할지에 대해서 구체적인 솔루션을 갖고있지 않은 분들이 많을거라 생각됩니다. . .

그래서 만들어진!
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코어 트레이닝 클래스가 9월부터 전격 오픈합니다^^
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코어가 무엇인지에 대한 이론편과 .

코어 근육을 평가하고 기록하고 운동 후 재평가 하는 실습편으로 나뉘어집니다.
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그동안 제가 직접 코어 트레이닝으로 훈련해온 운동법 중 교육클래스로 만들기 적합하고, 배워가셔서 실제 활용하실 수 있는 동작들로 구성했어요
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홈트레이닝으로도 하실 수 있으며, 그룹수업때 활용하시기에도 너무 좋은 맨손운동법 입니다.
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우리몸의 움직임에 기반하여, 잘 움직이는 것이 무엇인지에 초점을 둔 운동 프로그램입니다. .

자신의 코어점수는 과연 몇점일지!
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동시에 강화 시킬수 있는 운동을 실제로 경험해보는 시간을 가지세요^^
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함께 운동할 수 있는 이런 클래스를 만들게 되어 너무 설레이네요~
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이론편은 이론수업이 90%이기 때문에 정원이 10명입니다. .

실전편은 모두가 실제 운동 실습 및 평가를 해야 해서 공간제약으로 인해 정원이 6명입니다. .

정원이 얼마 되지 않아 빠른 등록 부탁드릴게요^^
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오픈 기념으로 8월말까지 등록하시는 분들께는 할인가격으로 등록가능하세요~
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9월부터는 정상가로 반영됩니다^^
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이론편과 실전편 모두 등록하시는 분께는 이론편 재수강권을 1회 더 드립니다. . .
<실전 운동편 커리큐럼>
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1. 가동성 평가

2. 안정성 평가 .

3. 가동성과 안정성이 무엇인가?, 가동성과 안정성이 중요한 이유는 무엇인가? .

4. 관절의 협응관계 ( joint by joint approach )

5. 코어근육에 대하여 .

6. 아동발달학 기전에 근거한 움직임 회복 방법 연구 .

7. 원시적인,태초의,동물적인 움직임의 장점 .

8. 가동성과 안정성 운동 실습 .

9. 가동성 재평가 .

10. 안정성 재평가
. . .
- GFM(GROUND FORCE METHOD) 을 활용한 가동성과 안정성을 평가해 보는 시간
. - 12가지의 평가방법을 통해 자신의 코어 상태 확인
.
- 실제 운동을 통해 코어 근육을 강화시켜 보는 운동 실습
. - 코어 운동 후의 개선된 상태 파악
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많은 분들이 실제 운동필드에서 코어에 대해 접해보기 어려웠던 접근 방법과, 운동 방법들이라 생각됩니다. .

보다 많은 기능적인 퍼포먼스들과 집중력, 순발력, 민첩성들을 함께 배워가실 수 있습니다. .

정확한 평가를 바탕으로 한 나의 약점을 공략하는 운동법에 대해 학습하게 됩니다.
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.
등록은 프로필 하단 사이트에서 가능하세요!
.
www.mercibody.com
.

#바디는메르시바디
.
문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
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. . 전 연애 상대로 백퍼 낚이고 걸린상대가 모두 외아들 이였어요 특히 시스터즈들로 서라운디드 바이된 외아들. 어째 첫사랑 상대 조짐부터가 그러더니.. 막상 결혼상대로 외아들계의 ...
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. . 전 연애 상대로 백퍼 낚이고 걸린상대가 모두 외아들 이였어요 특히 시스터즈들로 서라운디드 바이된 외아들. 어째 첫사랑 상대 조짐부터가 그러더니.. 막상 결혼상대로 외아들계의 조상님을 만난거죠. 누구든 다 다룰 수 있을거라 착각하고 살며 개까불었던 저에게 내 능력의 한계를 알게끔 해준 상대. 어릴적부터 아이가 어른을 위한 걱정을 해주느라 현재 정신연령 10세에 멈춰있는 제 남편 십세입니다 외아들 오브 더 외아들의 조상급 우리 십세녀석~ 기엽죠? 따라올자 없어요. 넘 기여버 조패주고 싶어요~ 얼마전 여기에서 제 남편이 외아들이란 ... . .

전 연애 상대로 백퍼 낚이고 걸린상대가 모두 외아들 이였어요

특히 시스터즈들로 서라운디드 바이된 외아들.

어째 첫사랑 상대 조짐부터가 그러더니.. 막상
결혼상대로 외아들계의 조상님을 만난거죠.
누구든 다 다룰 수 있을거라 착각하고 살며 개까불었던 저에게
내 능력의 한계를 알게끔 해준 상대.

어릴적부터 아이가 어른을 위한 걱정을 해주느라
현재 정신연령 10세에 멈춰있는 제 남편 십세입니다
외아들 오브 더 외아들의 조상급 우리 십세녀석~ 기엽죠?
따라올자 없어요. 넘 기여버 조패주고 싶어요~

얼마전 여기에서 제 남편이 외아들이란 글을 쓴 이후로
봇물 터지듯 외아들은 결혼생활 자체가 불가능 하다라는
의견들이 너무 많아서 좀 놀랐고

외아들의 자유로운 영혼과 그 엄마와의 관계에 도저히
들어갈 공간이 없다는 이유로 이혼까지 하게 되었다는 분들도
많이 계셨어요.. 처음엔 웃고 넘겼더랬는데 알고보니
심각한 거예요. 특히 시부모님끼리의 사이가 멀면 멀수록
그 엄마와 아들의 관계는 자유로움이 아닌 서로에게 묶여있는
관계라더군요. 이 얼마나 끔찍한 일이예요

저희의 변화는 그의 어머니와 맞짱뜨기 시작하면서 부터예요

어머니인지 종교인인지로 분간이 안가요

제가 자연스럽고 일상적인 대화를 원하고 시도해도
항시 오는 대답은 율법이예요

전 거기서부터 답답함을 느껴 난 당췌 어머니하고는
뭔 드라마 대사를 아니 집안 종교에도 없어 배워보지 못한
염불을 외우는거 같다고 폭탄선언을 하기까지 이르렀었어요

시아버지와 제 남편과 고모들은 다 뒤집어지고 지각변동,
대지진이 일어난거죠

어머니가 너무 당황하시는거예요.
이런 며느리 걍 받아드리세요. 대신 제가 그를 웃게 할께요.
어머니도 원하시는 일 이쟈나요

신기한일은 저희 어머니가 그때부터 완전히 제 편이 되기를
시작하셨다는거예요
딸만 둘에 막내로 태어나 엄마 아빠, 주변 모든 사람들로 부터
온갖 저능아 취급을 다 받고
효자 효녀들의 전매특허 '혼자 알아서 잘해' 라는 말따윈
죽기전에나 들어볼까.. 덕분에 전 아이스러울 수 있었고
철없는 십대를 표현할 수 있었고 그러기에 매우 자유로웠어요

집안에서도 온갖 ㅈㄹ스런 모습으로 시작하여 부모 개거품
물게하는 사건까지 모든걸 다 표현하며 살았던 저에게는

저희집과는 너무 다른 그의 가족과 소통단절과 눌림을 보면서
이게 화내서 될일이 아니라는 걸 알게 되었거든요.
남편의 이야기를 들어보면 그래요

저란 여자는 분명 상대하면 할수록 자기 자존심을
상하게 한다는 거예요

난 저 여자에게 뭔가를 해주고 싶은데 저 여자는
그것도 필요없고.. 저것도 필요없고.. 그가 그런 서운함을
표현할때 마다 전 이야기했어요

사람한테 잘한다는게.. 네가 생각하는거 하고
내가 생각하는게 달라 아주 많이.

내가 잘해준다는 건 저 사람이
저 사람스럽게 표현하기를 내버려주는 거. 그게 싫으면
그것또한 표현하는 거.
너는 태생이 외아들이고 네가 막내딸이 될 수 없듯이.
걍 나랑 비교말고 어떤 남편이 되려하지 말고 지금의 너 대로
걍 갔슴 좋겠다고. 당신은 자신이 어둡다고 나쁘다고
싫다고 하지만 난 오히려 당신의 어둠덕에 쉴 수있어 편하고

아늑해서 좋다고 .

걍 내 모습 그대로 보여줘도 되는 상대.
그게 저와 결혼하기로 작정했던 마음이였다고 했고
지금도 제가 나쁜여자의 전형을 살더라도 끊임없이 제 옆에서
저를 봐주고 웃어주고 박수쳐주고 있는 유일한 상대예요

그는 내 남자예요
어른이고 애고 구분자체가 필요도 없는 .

그가 고백했어요

그를 자존심상하게 했던건 제가 아니라 '어른' 이기를 강요하고
기대하는 어른 흉내내는 사람들이였다고.
스스로 어른이라고 하는 사람들은 정작 아이였던 자신이
보여준 어떤 노력에 대해 아무도 칭찬하거나 기뻐해주는
사람이 없었다고. 자신은 그저 칭찬 받고 싶은데

어린 아이 취급받고 싶은데.. 철이 있네 없네만 따지고
계속해서 기준삼는 사람들이 아이어른들 이였다고. .

그게 가장 큰 결핍이라고 했어요

결혼과 동시에 그 한풀이의 숙제가.. 저에게로 와서
그가 뭘 하나 했다하면 제가 ㅈㄹ맞게 오버해주고 안아주고
손바닥 혈관터지게 박수쳐줘야 해요

외아들의 무게감은 상상보다 컸어요
가족들에게 큰 축복을 받은만큼 태생인만큼
그 짐이 크더라구요

어른.. 이란 단어에 약합니다
우리 서로에게 그런거 요구하지 않았슴 좋겠어요 .

#나쁜남자 #더나쁜여자 #외아들 그리고 #막내딸
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볕 잘드는 창가에 동그란 테이블, 좋아하는 꽃을 꽂아둔 작은 화병도 있고 샐러드랑 바삭하게 구운 브레드랑 커피랑 탄산수까지 #모든게완벽했다<span class="emoji emoji2728"></span> #금귤나무가죽었다는걸알기전까지는말이다 #곧다시잎이피어나길간절히<span class="emoji emoji1f64f"></span> #소소메이드샐러드 ...
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볕 잘드는 창가에 동그란 테이블, 좋아하는 꽃을 꽂아둔 작은 화병도 있고 샐러드랑 바삭하게 구운 브레드랑 커피랑 탄산수까지 #모든게완벽했다 #금귤나무가죽었다는걸알기전까지는말이다 #곧다시잎이피어나길간절히 #소소메이드샐러드 #연어샐러드짱맛 #미영이네브런치 볕 잘드는 창가에 동그란 테이블,
좋아하는 꽃을 꽂아둔 작은 화병도 있고
샐러드랑 바삭하게 구운 브레드랑
커피랑 탄산수까지

#모든게완벽했다✨
#금귤나무가죽었다는걸알기전까지는말이다
#곧다시잎이피어나길간절히🙏
#소소메이드샐러드 #연어샐러드짱맛❤
#미영이네브런치☕️💕
<span class="emoji emoji1f414"></span><span class="emoji emoji1f499"></span><span class="emoji emoji1f648"></span> 선생님 루아왔어요 문좀열어주세요 . 얼집가니 짱쥬아 <span class="emoji emoji2764"></span>️ . . 지우맘이 선물해준 이뿐 머리삔하구 룰류랄라<span class="emoji emoji1f3b5"></span> <span class="emoji emoji1f33f"></span> #지우네핀 : @hsh030529 <span class="emoji emoji1f33f"></span> . . #좋아요 #남매스타그램 #육아소통 #선팔하면맞팔 #f4f #육아스타그램 #맘스타그램 #맞팔 #얼스타그램 #베이비스타그램 #아기모델 #눈큰아기 #남매 #육아소통환영 #키즈모델 #팔로우 #연년생 #육아일상 #ootd #셀스타그램 #인스타베이비 #선팔 #딸스타그램 #원숭이띠아기 #선글라스 #딸바보 #육아 #젊줌마
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선생님 루아왔어요 문좀열어주세요 . 얼집가니 짱쥬아 ️ . . 지우맘이 선물해준 이뿐 머리삔하구 룰류랄라 #지우네핀 : @hsh030529 . . #좋아요 #남매스타그램 #육아소통 #선팔하면맞팔 #f4f #육아스타그램 #맘스타그램 #맞팔 #얼스타그램 #베이비스타그램 #아기모델 #눈큰아기 #남매 #육아소통환영 #키즈모델 #팔로우 #연년생 #육아일상 #ootd #셀스타그램 #인스타베이비 #선팔 #딸스타그램 #원숭이띠아기 #선글라스 #딸바보 #육아 #젊줌마 🐔💙🙈
선생님 루아왔어요
문좀열어주세요
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얼집가니 짱쥬아 ❤️
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지우맘이 선물해준 이뿐 머리삔하구 룰류랄라🎵
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불금은 집이짱이징🙄 . #인스타그램 #셀스타그램 #어제 #촬영본 #금발 #금요일 #안산 #불금 #집 #집순이 #짱 #일상 #소통 #좋아요 #인친
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. 오늘도 내일도 주말도 메르시바디는 온에어 중입니당~~ㅎㅎ 상담업무도 정상운영이구용~^^ . 강남구청점 오늘 조명 설치중이라는데 얼릉 가서 사진찍고 싶어요 ㅋㅋㅋㅋ . 파리에서 사가는 소품들로 구석구석 작은 파리를 느껴보세욧 . 지나가다가 운동화만 다섯번째 질문받고 있네용ㅋㅋㅋㅋ 파리스타일인가? 쇼핑갔다가 어떤 낯선사람도 붙잡고 어디서샀냐 물어보고 ㅎㅎ 신기함 ㅋㅋ . 인테리어 용품 사고 싶은거 많은데 가져갈 엄두가 안나서 눈호강만 하는중 ㅠㅠ . 가서 열심히 일해야지 매번 여행올때마다 하는생각 ㅎㅎ . 여행와서 한 ... .
오늘도 내일도 주말도 메르시바디는 온에어 중입니당~~ㅎㅎ 상담업무도 정상운영이구용~^^
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강남구청점 오늘 조명 설치중이라는데 얼릉 가서 사진찍고 싶어요 ㅋㅋㅋㅋ
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파리에서 사가는 소품들로 구석구석 작은 파리를 느껴보세욧🙊🙈
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지나가다가 운동화만 다섯번째 질문받고 있네용ㅋㅋㅋㅋ 파리스타일인가? 쇼핑갔다가 어떤 낯선사람도 붙잡고 어디서샀냐 물어보고 ㅎㅎ 신기함 ㅋㅋ .
인테리어 용품 사고 싶은거 많은데 가져갈 엄두가 안나서 눈호강만 하는중 ㅠㅠ .
가서 열심히 일해야지 매번 여행올때마다 하는생각 ㅎㅎ
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여행와서 한 삼사일 한량처럼 있다보면 온몸이 근질근질거려서 ㅋㅋㅋ 막 일하고 싶고 ㅎㅎㅎ
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외국 예쁜 언니들 몸매보면 아 나도 좀 더 분발해야겠다 싶고 ㅋㅋㅋ
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그냥 마른 몸 보다는 확실히 굴곡있고 볼륨있는 몸매가 예쁜거 같아요~ .
옹동이 더 업글하고 다리라인은 더 길쭉하게 근육 뽑아야겠어요💪
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오늘 코스요리 예약해놨는데 적당히 먹자😜
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검멀레 가서! 사진찍고 ~ 땅콩아이스크림먹고~ 비가 주룩주룩<span class="emoji emoji1f62d"></span> 그래도 서빈백사갈때엔 비가 그쳐서 ㅋㅋㅋ 겨우겨우 찍음 ㅋㅋㅋㅋ 너무 아쉬워서 버스기사님한테 말씀드렸더니 흔쾌히 우리가 ...
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검멀레 가서! 사진찍고 ~ 땅콩아이스크림먹고~ 비가 주룩주룩 그래도 서빈백사갈때엔 비가 그쳐서 ㅋㅋㅋ 겨우겨우 찍음 ㅋㅋㅋㅋ 너무 아쉬워서 버스기사님한테 말씀드렸더니 흔쾌히 우리가 못본 비양도랑 하고수동을 갈수 있게 다시 태워주셔서 ~~ 아쉬움을 달랬당!! 두둥... 하고수동에서 버스타니 소나기가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 겨우겨우 우비사서입고 5시배타고 나옴~~ 이또한 추억이겠지 나와서 배고파서 성산 두루치기 맛집에서! 흑돼지 두루치기랑 모자반이라는 순댓국맛나는 국을 배불리 먹고 숙소 복귀 와서 바로 기절했다가 일어나서 씻음 ㅋㅋㅋㅋ 만삭때 여기와야 ... 검멀레 가서! 사진찍고 ~ 땅콩아이스크림먹고~ 비가 주룩주룩😭 그래도 서빈백사갈때엔 비가 그쳐서 ㅋㅋㅋ 겨우겨우 찍음 ㅋㅋㅋㅋ 너무 아쉬워서 버스기사님한테 말씀드렸더니 흔쾌히 우리가 못본 비양도랑 하고수동을 갈수 있게 다시 태워주셔서 ~~ 아쉬움을 달랬당!! 두둥... 하고수동에서 버스타니 소나기가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 겨우겨우 우비사서입고 5시배타고 나옴~~ 이또한 추억이겠지😜 나와서 배고파서 성산 두루치기 맛집에서! 흑돼지 두루치기랑 모자반이라는 순댓국맛나는 국을 배불리 먹고 숙소 복귀😋 와서 바로 기절했다가 일어나서 씻음 ㅋㅋㅋㅋ 만삭때 여기와야 하나 여기 오니까 거의 매일 만보가까이 걷네☺️ #제주여행중🌴 #태교여행 #우도 #검멀레해변 #서빈백사 #비양도 #하고수동해수욕장 #바이민토퍼 #셀프만삭촬영 #넷째날 #비와서흐리지만풍경이좋다 #우도짱이에요 #우도민심최고😍 #두루치기맛집
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아토피경험있는재원이는7부로시작이제
주말일기* 민석이슬픈날우창이랑스페인클럽! (*민석이주차딱지도뗌ㅠ*태극당모나카짱!) @@ 소영이결혼축하축하,씨지붕가족들+티라동료들과반가운시간(*우현어르신오심,귀욤태윤에게분유테러당함!) ...
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주말일기* 민석이슬픈날우창이랑스페인클럽! (*민석이주차딱지도뗌ㅠ*태극당모나카짱!) @@ 소영이결혼축하축하,씨지붕가족들+티라동료들과반가운시간(*우현어르신오심,귀욤태윤에게분유테러당함!) @@백년만에보는혼날래와은시링서나와부대찌개에라면사리두개나넣어먹음! (서나코인노래방..미세먼지때문인거지,,,,?) @@크_ 하나나랑먹은버섯샐러드짱이엇눈데, 지금은세신후시원한아이스초코한잔때리는중! 캬캬 주말일기* 민석이슬픈날우창이랑스페인클럽! (*민석이주차딱지도뗌ㅠ*태극당모나카짱!) @@ 소영이결혼축하축하,씨지붕가족들+티라동료들과반가운시간(*우현어르신오심,귀욤태윤에게분유테러당함!) @@백년만에보는혼날래와은시링서나와부대찌개에라면사리두개나넣어먹음! (서나코인노래방..미세먼지때문인거지,,,,?) @@크_ 하나나랑먹은버섯샐러드짱이엇눈데, 지금은세신후시원한아이스초코한잔때리는중! 캬캬
아침에 유부초밥을 만들어 오빠와 함께 아버님 병원갔다가 1시간정도 재밌게 얘기를 나누고 늦은 점심을 하기위해 육계장 집을 방문했어요. 오빠 교회 선배님이 운영하시는 곳인데 맛이 짱입니다~^^ 아버님의 ...
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아침에 유부초밥을 만들어 오빠와 함께 아버님 병원갔다가 1시간정도 재밌게 얘기를 나누고 늦은 점심을 하기위해 육계장 집을 방문했어요. 오빠 교회 선배님이 운영하시는 곳인데 맛이 짱입니다~^^ 아버님의 웃는 모습과 부족한 솜씨지만 유부초밥도 최고라며 맛있게 드셔주신 아버님뵙고 오니 마음이 한결 좋네요. 요즘은 부모님과의 소소한 행복들이 너무나도 감사합니다. 아버님뵈러가는길에 벚꽃이 넘 이뻐서 한컷 찍어보았어요~ #부모님께 #사랑표현하기 #소소한행복 #감사하다 #이화수전통육개장 #이화수저동점 아침에 유부초밥을 만들어 오빠와 함께 아버님 병원갔다가 1시간정도 재밌게 얘기를 나누고
늦은 점심을 하기위해 육계장 집을 방문했어요.
오빠 교회 선배님이 운영하시는 곳인데 맛이 짱입니다~^^
아버님의 웃는 모습과 부족한 솜씨지만 유부초밥도 최고라며 맛있게 드셔주신 아버님뵙고 오니 마음이 한결 좋네요.
요즘은 부모님과의 소소한 행복들이 너무나도 감사합니다. 👉 아버님뵈러가는길에 벚꽃이 넘 이뻐서 한컷 찍어보았어요~ 😊
#부모님께 #사랑표현하기 #소소한행복 #감사하다 #이화수전통육개장 #이화수저동점
시부모님이랑 주말데이트🤗🤗 햄볶아요<span class="emoji emoji1f60d"></span> . . . . . . . . #장어 #양념구이 #소금구이 #랍스타 #삼계탕 #과메기 #새댁 #맛스타그램 #시부모님과함께 #나들이 ...
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시부모님이랑 주말데이트🤗🤗 햄볶아요 . . . . . . . . #장어 #양념구이 #소금구이 #랍스타 #삼계탕 #과메기 #새댁 #맛스타그램 #시부모님과함께 #나들이 #데이트 #즐겁다 #주말 #행복 #포식 #몸보신 #살이쪄요 #영화 #그것만이내세상 #이병헌 #박정민 #한지민 #짱 #영화추천 #감동 시부모님이랑 주말데이트🤗🤗
햄볶아요😍
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#장어 #양념구이 #소금구이 #랍스타 #삼계탕 #과메기 #새댁 #맛스타그램 #시부모님과함께 #나들이 #데이트 #즐겁다 #주말 #행복 #포식 #몸보신 #살이쪄요 #영화 #그것만이내세상 #이병헌 #박정민 #한지민 #짱 #영화추천 #감동
. 2018년엔 밝은 인상으로 잘생겨지기가 목표였는데 유창이형 덕에 다 이룬듯 싶다! 자연스러운 눈썹 문신으로 인해 30대 #요한맨의시간은거꾸로간다 . 눈썹 정리, 눈썹 문신 ...
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. 2018년엔 밝은 인상으로 잘생겨지기가 목표였는데 유창이형 덕에 다 이룬듯 싶다! 자연스러운 눈썹 문신으로 인해 30대 #요한맨의시간은거꾸로간다 . 눈썹 정리, 눈썹 문신 등의 뷰티 케어는 더 이상 여자분들만의 것이 아니랍니다! 방송 활동을 하시거나 촬영 혹 평소 본인의 이미지에서 보다 더욱 깔끔하고 정돈된 무드를 만들고 싶으시다면 바로 이 곳 @darlin_brow 의 문을 열어보시길!! . 실제 제가 이 곳에서 눈썹 문신을 하고 돌아와 지인 분들을 만나고 하루 일상을 보내는데 있어 제가 먼저 말을 꺼내기 전에 그 누구도 제가 눈썹 문신을 ... .
2018년엔 밝은 인상으로 잘생겨지기가 목표였는데
유창이형 덕에 다 이룬듯 싶다!
자연스러운 눈썹 문신으로 인해 30대 #요한맨의시간은거꾸로간다
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눈썹 정리, 눈썹 문신 등의 뷰티 케어는 더 이상 여자분들만의 것이
아니랍니다! 방송 활동을 하시거나 촬영 혹 평소 본인의 이미지에서
보다 더욱 깔끔하고 정돈된 무드를 만들고 싶으시다면 바로 이 곳 @darlin_brow 의 문을 열어보시길!!
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실제 제가 이 곳에서 눈썹 문신을 하고 돌아와 지인 분들을 만나고
하루 일상을 보내는데 있어 제가 먼저 말을 꺼내기 전에 그 누구도 제가 눈썹 문신을 했다는 것을 몰라보셨으니 자연스러움이 어느정도
인지는 말씀 안드려도 되겠지요? 남자의 눈썹 문신 - 부담스럽게 짙은 짱구 눈썹 - 이라는 인식은 이 곳에서는 해당되지 않습니다.
요한맨이 자신있게 추천합니다.
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그나저나 나 눈썹 문신 이쁘게 잘 되지 않았냐고 현아한테 보여주고... 현아한테 자랑하고... 현아한테 칭찬받고 싶은데... 이제 현아는...
어디에 있건 나를 위해 기도해줘 현아...
현아는 내 가슴 속에 영원할거야...peace...
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#요한맨의행복찾기 #요한맨의행복여행
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2018년 4월 5일 17시~20시 사이 일어난 일. . (사진은 며칠 전) 1. 내가 감기기운이 있는 것 같아 병원에 들려 약을 타왔다. 2. 윤솔이 머리 자를 때가 와서 퇴근하자마자 집앞 ...
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2018년 4월 5일 17시~20시 사이 일어난 일. . (사진은 며칠 전) 1. 내가 감기기운이 있는 것 같아 병원에 들려 약을 타왔다. 2. 윤솔이 머리 자를 때가 와서 퇴근하자마자 집앞 미용실에 데려갔다. 분명 컨디션이 좋았는데, 핑크퐁 동영상까지 준비했는데 묭실이모 가위만 쳐다보느라 다 망했다. 발까지 동동 구르며 대성통곡을 하길래 뒷머리는 못잘랐다. 이 묭실에서 네 번째 자르는건데 오늘이 최악이다. 3. 집에 오자마자 머리카락범벅인 윤솔이 목욕부터 시켰다. 내옷윤솔이옷 전부 세탁기에 돌리고 오늘 도착했다던 성장앨범 액자를 보는데 윤솔이가 ... 2018년 4월 5일 17시~20시 사이 일어난 일. .
(사진은 며칠 전)
1. 내가 감기기운이 있는 것 같아 병원에 들려 약을 타왔다.
2. 윤솔이 머리 자를 때가 와서 퇴근하자마자 집앞 미용실에 데려갔다. 분명 컨디션이 좋았는데, 핑크퐁 동영상까지 준비했는데 묭실이모 가위만 쳐다보느라 다 망했다. 발까지 동동 구르며 대성통곡을 하길래 뒷머리는 못잘랐다. 이 묭실에서 네 번째 자르는건데 오늘이 최악이다.
3. 집에 오자마자 머리카락범벅인 윤솔이 목욕부터 시켰다. 내옷윤솔이옷 전부 세탁기에 돌리고 오늘 도착했다던 성장앨범 액자를 보는데 윤솔이가 기어가서 벽에 세워둔 액자를 잡았고 모서리가 윤솔이 얼굴로 떨어지며 한쪽 볼을 그었다. 아이가 자지러지고 나도 너무 놀래서 소리지르고.. 천만다행인게 액자 모서리 보호대를 안뜯은 상태였다는 거. 지금은 빠알갛게 멍처럼 보이는데 내일 되봐야알듯 ㅜㅜ 모서리 보호대 없었으면.. 생각만 해도 끔찍하다.
4. 놀란 가슴 진정시키고 핸드폰을 찾는데 보이질 않는다. 신랑 전화기로 전화를 눌렀는데... 벨소리가 세탁기 안에서 신나게 울린다. 핸드폰 방수실험를 세탁기에 해본 모양새가 됐다. 아이폰x 방수된다더니... 짱이다.
휴.. 스트레스를 단 시간에 받아서 단 게 땡긴다. 오늘 좀 힘들다.
#진빠지는하루 #최악 #단거주세요
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오드리영 클라우드 수슬 로퍼 #봄 #패션 #코디 #데일리룩 #데일리 #데일리코디 #옷스타르램 #일상 #데이트룩 #신상 #로퍼 #애나멜 #봄신발 #수슬로퍼 #맞팔 #daily #InternationalShipping #KOREA #CHINA #JAPEN #USA #koreaFashion #애나멜로퍼 #spring #Shipping #weibo #kpop #lovely #購物 #東大門 a purchase order www.audriyoung.com 반짝반짝 때깔 좋은 애나멜로퍼입니다. 너무 이쁘고 ... 오드리영 클라우드 수슬 로퍼 #봄 #패션 #코디 #데일리룩 #데일리 #데일리코디 #옷스타르램 #일상 #데이트룩 #신상 #로퍼 #애나멜 #봄신발 #수슬로퍼 #맞팔 #daily #InternationalShipping #KOREA #CHINA #JAPEN #USA #koreaFashion #애나멜로퍼 #spring #Shipping #weibo #kpop #lovely #購物 #東大門

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반짝반짝 때깔 좋은 애나멜로퍼입니다.😍 너무 이쁘고 사랑스러운아이에요! 정장,스커트,바지 스타일을 가리지 않고 어디든 잘 어울리는 완소아이템입니다. 퀼리티와 마감도 잘되어있어요! 짱짱하게 잘빠진 이아이와 봄 나들이를 떠나보세요!!
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맨날 전신샷이랑 동영상만 찍다가 오랜만에 #셀카 찍느라 별 쌩쑈를 다 했어요 <span class="emoji emoji1f602"></span>😎 . . . 오늘은 얼마전 개인샵을 오픈해서 이전하신 @soyoung_tattoo 가서 새로 그리고왔는데 ...
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맨날 전신샷이랑 동영상만 찍다가 오랜만에 #셀카 찍느라 별 쌩쑈를 다 했어요 😎 . . . 오늘은 얼마전 개인샵을 오픈해서 이전하신 @soyoung_tattoo 가서 새로 그리고왔는데 오히려 일년전에 했던 처음 눈썹보다 더 맘에드는거 있죠! . . 일단 마취를 샤샥 하고 맛난 커피 마시면서 기다리고 30분후 눈썹시술 들어 갔는데요, 역시나 소영쌤 손 정말 빠르시고 센스 짱 🏻 . . 얼굴형, 그리고 이번엔 또 헤어컬러에 맞게 브라운 컬러로 잘 섞어주셔서 하.. 넘 맘에 들어요️😎 존잘은 소년병수 같다네요! 잘나왔다는거죠🤩🏻 . . 참 새로운 ... 맨날 전신샷이랑 동영상만 찍다가 오랜만에 #셀카 찍느라 별 쌩쑈를 다 했어요 😂😎
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오늘은 얼마전 개인샵을 오픈해서 이전하신 @soyoung_tattoo 가서 새로 그리고왔는데 오히려 일년전에 했던 처음 눈썹보다 더 맘에드는거 있죠! .
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일단 마취를 샤샥 하고 맛난 커피 마시면서 기다리고 30분후 눈썹시술 들어 갔는데요, 역시나 소영쌤 손 정말 빠르시고 센스 짱 👍🏻 .
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얼굴형, 그리고 이번엔 또 헤어컬러에 맞게 브라운 컬러로 잘 섞어주셔서 하.. 넘 맘에 들어요❤️😎 존잘은 소년병수 같다네요! 잘나왔다는거죠🤩👍🏻 .
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참 새로운 샵은 #한인타운 6가랑 Catalina에 있습니당 ❤️👍🏻
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이제야 올리는 결혼식 사진🤗 이날 메이크업 하나로 성형시켜주신 모아위 원장님(@arist1129) 넘넘 감사했습니다<span class="emoji emoji1f62d"></span><span class="emoji emoji1f495"></span><span class="emoji emoji1f495"></span> #이윤순한복 드레스 짱이었어요<span class="emoji emoji1f44d"></span>🏻<span class="emoji emoji1f44d"></span>🏻 근데 ...
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이제야 올리는 결혼식 사진🤗 이날 메이크업 하나로 성형시켜주신 모아위 원장님(@arist1129) 넘넘 감사했습니다 #이윤순한복 드레스 짱이었어요🏻🏻 근데 우리 뚜딘이랑 꼬북맘이가 많이도 찍어놨네...?🤔🤭 그중에 젤 맘에 드는 우리 엄마미랑 우리공주님️ 두 사람이 주인공처럼 짱 예뻤네 멀리서 와준 친구들 ,오라버니들 넘넘 감사하고 사랑합네다🏻🏻 (관경과 단체 사진 근데..없네...ㅋㅋㅋ) 돌아가서 꼭 한명 한명 인사하러 갈겡🏼🏼 글구 행복하게 잘 살도록 노..노력하겠뜸니다 . . #부산 #부산여자 #결혼식 #결혼 #하우스웨딩 #스몰웨딩 #메이크업 #모아위 #웨딩 #한복 #wedding #럽스타그램 #친스타그램 #엄마 #조카 #사랑 #instalike #instagood #instagram #bff #friendship ... 이제야 올리는 결혼식 사진🤗
이날 메이크업 하나로 성형시켜주신
모아위 원장님(@arist1129)
넘넘 감사했습니다😭💕💕
#이윤순한복 드레스 짱이었어요👍🏻👍🏻
근데 우리 뚜딘이랑 꼬북맘이가 많이도
찍어놨네...?🤔🤭
그중에 젤 맘에 드는 우리 엄마미랑
우리공주님❤️❤️❤️
두 사람이 주인공처럼 짱 예뻤네😍
멀리서 와준 친구들 ,오라버니들
넘넘 감사하고 사랑합네다🙏🏻👍🏻
(관경과 단체 사진 근데..없네...ㅋㅋㅋ)
돌아가서 꼭 한명 한명 인사하러 갈겡💃🏼💃🏼
글구 행복하게 잘 살도록
노..노력하겠뜸니다💕
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#부산 #부산여자 #결혼식 #결혼 #하우스웨딩 #스몰웨딩 #메이크업 #모아위 #웨딩 #한복 #wedding #럽스타그램 #친스타그램 #엄마 #조카 #사랑 #instalike #instagood #instagram #bff #friendship #daily #일상 #맞팔 #인친 #소통 #팔로우 #환영 #좋아요
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무려 6년전! 일본에 살았을 당시의 윤쨔미🤩<span class="emoji emoji1f496"></span> 지금 분위기랑은 많이 다르죠? <span class="emoji emoji1f601"></span> 이번 영상을 준비 하면서 찾아낸 추억돋는 희귀 사진 입니당 ㅋㅋ 오늘 여러분께서 요청 해 주신 귀걸이소개 ...
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무려 6년전! 일본에 살았을 당시의 윤쨔미🤩 지금 분위기랑은 많이 다르죠? 이번 영상을 준비 하면서 찾아낸 추억돋는 희귀 사진 입니당 ㅋㅋ 오늘 여러분께서 요청 해 주신 귀걸이소개 영상!! 그리고 함께 돌아보는 윤쨔미의 패션 역사까지~ 여러분 많이 보러 와 주실거죠 그럼 영상으로 만나요️ . なんと!6年前、福岡に住んでた頃のあたし今の写メと比べたら雰囲気全然違うぅ〜 懐かしかねぇ #윤쨔미 #추억돋는 #갸루시절 #내가짱이야시절ㅋㅋㅋ 무려 6년전! 일본에 살았을 당시의 윤쨔미🤩💖
지금 분위기랑은 많이 다르죠? 😁
이번 영상을 준비 하면서 찾아낸
추억돋는 희귀 사진 입니당 ㅋㅋ

오늘 여러분께서 요청 해 주신 귀걸이소개 영상!! 그리고 함께 돌아보는 윤쨔미의 패션 역사까지~
여러분 많이 보러 와 주실거죠😘
그럼 영상으로 만나요❤️❤️ .

なんと!6年前、福岡に住んでた頃のあたし😍✨今の写メと比べたら雰囲気全然違うぅ〜😁
懐かしかねぇ😜💖
#윤쨔미 #추억돋는 #갸루시절 #내가짱이야시절ㅋㅋㅋ
어느덧 졍이랑도 1주년👭<span class="emoji emoji1f495"></span> 졍블리에대해 느낀것 <span class="emoji emoji270c"></span><span class="emoji emoji261d"></span><span class="emoji emoji1f496"></span> 1.강아지 상으로 귀엽게 생긴아이 2.여행을 좋아하는 아이 3.내말을 믿고 따라주는 아이 4.웃음과 애교가 많은 아이 5.귀엽게 ...
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어느덧 졍이랑도 1주년👭 졍블리에대해 느낀것 1.강아지 상으로 귀엽게 생긴아이 2.여행을 좋아하는 아이 3.내말을 믿고 따라주는 아이 4.웃음과 애교가 많은 아이 5.귀엽게 생긴아이 6.눈웃음이 상큼하고 예쁜 아이 7.목소리가 귀여운아이 8.같은 말이라도 센스있게 예쁘게 하는 아이 9.생각이 어른스럽고 배울점이 많은 아이 10.워홀 가려고 계획중인 아이 11.알바라도 직원 마인드로 일하는 아이 12.생선까스에 타르타르 소스를 좋아하는 아이 13.초코에몽을 좋아하는아이 14.키가 160...인거 ... 어느덧 졍이랑도 1주년👭💕
졍블리에대해 느낀것
✌☝💖
1.강아지 상으로 귀엽게 생긴아이
2.여행을 좋아하는 아이
3.내말을 믿고 따라주는 아이
4.웃음과 애교가 많은 아이
5.귀엽게 생긴아이
6.눈웃음이 상큼하고 예쁜 아이
7.목소리가 귀여운아이
8.같은 말이라도 센스있게 예쁘게 하는 아이
9.생각이 어른스럽고 배울점이 많은 아이
10.워홀 가려고 계획중인 아이
11.알바라도 직원 마인드로💪
일하는 아이
12.생선까스에 타르타르 소스를
좋아하는 아이
13.초코에몽을 좋아하는아이
14.키가 160...인거 아는데 162 라고 자꾸 우기는 아이
15.불닭을 좋아하는 아이
16.양파짱아찌로 밥2그릇 뚝딱한아이
(같이)
17.다이어트 한다면서
맨날 나랑 푸파 배틀 뜨는 아이
18.핑크색이 정말 잘 받는 아이
19.청량한 수채화같은 남자가 이상형인아이
20.일본감성을 좋아하는 아이
21. 해줄꺼면서 한번쯤은 튕겨주는 아이

나중에는 백문백답 기대해요🙆
💚10주년때는💜
지금 첫기념이라서 써줌🙆💕
#우정스타그램 #1주년 #기념스타그램 #영원히 #뽀에버
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 #베스트컷 #인생사진 #미스터해운대 #그랑프리 이 사진이 제일 마음에 든다. @studio_aile @studio_leopictures ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ 삶에 ...
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#베스트컷 #인생사진 #미스터해운대 #그랑프리 이 사진이 제일 마음에 든다. @studio_aile @studio_leopictures ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #fitness #피티 ... #베스트컷 #인생사진 #미스터해운대 #그랑프리
이 사진이 제일 마음에 든다.
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삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

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 #소떡소떡 #수제핫도그 영자언니덕에 소떡이가.인기가.ㅋ ㅋ ㅋ 갈비처럼 뜯어먹으랬다 쓸데없이 이런것만.새겨듣기 #휴게소먹방 #일상 #춘천휴게소 화장실짱좋음 #전지적참견시점
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시댁내려가는중..안성휴게소 ㅋㅋㅋ 소떡소떡<span class="emoji emoji1f44d"></span><span class="emoji emoji1f44d"></span><span class="emoji emoji1f44d"></span><span class="emoji emoji1f44d"></span><span class="emoji emoji1f44d"></span><span class="emoji emoji1f44d"></span> 케찹+머스타드 / 고추장소스 ㅋㅋㅋ왜 이영자가 케찹과 머스타드를 먹었는지도 알겠고ㅋㅋ 왜 같이 먹어야 된다는지도 ...
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시댁내려가는중..안성휴게소 ㅋㅋㅋ 소떡소떡 케찹+머스타드 / 고추장소스 ㅋㅋㅋ왜 이영자가 케찹과 머스타드를 먹었는지도 알겠고ㅋㅋ 왜 같이 먹어야 된다는지도 알겠다ㅋㅋㅋㅋ #안성휴게소 #소떡소떡 #짱맛 #고추장소스는별로 #23개월아기 #원숭이띠아기 #붉은원숭이띠 #육아 #딸맘 #육아소통그램 #육아소통환영 #공감 #육아맘 #아기스타그램 #도치맘 #일상 #데일리 #딸램 #딸스타그램 #딸바보 #아기모델 #내새끼 #사랑해 #초보엄마 #럽스타그램 #인스타베이비 #세젤귀 시댁내려가는중..안성휴게소 ㅋㅋㅋ
소떡소떡👍👍👍👍👍👍
케찹+머스타드 / 고추장소스 ㅋㅋㅋ왜 이영자가 케찹과 머스타드를 먹었는지도 알겠고ㅋㅋ
왜 같이 먹어야 된다는지도 알겠다ㅋㅋㅋㅋ
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짱구 커엽,,,<span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji1f49b"></span> #짱구네일 #짱구 #캐릭터네일 #봄네일 디자인사용시 출처 꼭 남겨주세요🙂 . . . <span class="emoji emoji1f308"></span>다영네일 예약하는 방법<span class="emoji emoji1f308"></span> 1. 일인샵으로 예약이 필수입니다. (당일예약 ...
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짱구 커엽,,, #짱구네일 #짱구 #캐릭터네일 #봄네일 디자인사용시 출처 꼭 남겨주세요🙂 . . . 다영네일 예약하는 방법 1. 일인샵으로 예약이 필수입니다. (당일예약 안돼요) 2. 원하시는 날짜와 시간에 하기 위해서는 미리미리예약부탁드려요.🏻 (3-7일전에 해주세요, 피크타임-저녁,주말) 3.원활한 예약을 위해 전화보다는 카톡 또는 문자 부탁드립니다. (시술중일때가 많아요 답장이 늦더라도 조금만기다려주세요 최대한 빨리답장해드릴게요🏼) 4.다이렉트로 예약문의 또는 가격문의 받지않습니다. (다이렉트) 5.가격문의는 ... 짱구 커엽,,,❤️💛
#짱구네일 #짱구 #캐릭터네일 #봄네일
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🌈다영네일 예약하는 방법🌈
1. 일인샵으로 예약이 필수입니다.
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2. 원하시는 날짜와 시간에 하기 위해서는 미리미리예약부탁드려요.🙏🏻
(3-7일전에 해주세요, 피크타임-저녁,주말)
3.원활한 예약을 위해 전화보다는 카톡 또는 문자 부탁드립니다. (시술중일때가 많아요 답장이 늦더라도 조금만기다려주세요 최대한 빨리답장해드릴게요🙆🏼)
4.다이렉트로 예약문의 또는 가격문의 받지않습니다.
(다이렉트❌❌❌)
5.가격문의는 대략적인 금액으로 안내해드립니다.(디자인3가지 이하로 사진첨부하시면 알려드려요)
6.예약시 보내야할 항목‼️
-성함,연락처
-원하는날짜와 시간
-원하시는 디자인이나 시술내용
(손젤기본,발젤기본,젤아트,캐릭터,젤제거 유무 등등 사진첨부는 3장이하로 부탁드려요)
보내주시면 보다 정확하고 빠른 예약 가능하세요~😊
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✔️문의👉010-7793-0788 로 문의주세요😊
✔️샵위치👉대전광역시 중구 중앙로 145,지하상가 C-다-2호 다영네일 (지하상가 바로그집앞 무대에서 오른쪽 세무서방향💕)
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띠링띠링<span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻 원래 내일이었던 샤워필터 공구가 8월 29일 수요일 am11:00시 오픈할께욥<span class="emoji emoji1f64b"></span>🏻 . <span class="emoji emoji2714"></span>️샤워기필터 굳이 써야할까요??? . 수도관매립이 후 교체시기는 최소 ...
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띠링띠링🏻 원래 내일이었던 샤워필터 공구가 8월 29일 수요일 am11:00시 오픈할께욥🏻 . ️샤워기필터 굳이 써야할까요??? . 수도관매립이 후 교체시기는 최소 20-30년..오래된 건물이나 주거시설에서 수도관을 쉽게바꾸지 못하는 이유. !! 최소 20-30년이면...어후..그렇다면 새 건물이나 아파트는 예외일까요?? 집 화장실에 하루만 청소 안해도 생기는 물때..다 아시죠?집에서도 세면대 조차도 물때가 쉽게 생기는데 속은 안봐도 상상이 됩니다 ㅠㅠ . H201 샤워필터은 물속의 잔류염소를 효과적으로 ... 띠링띠링🙏🏻
원래 내일이었던 샤워필터 공구가 8월 29일 수요일 am11:00시 오픈할께욥🙋🏻
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✔️샤워기필터 굳이 써야할까요???
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수도관매립이 후 교체시기는 최소 20-30년..오래된 건물이나 주거시설에서 수도관을 쉽게바꾸지 못하는 이유. !!
최소 20-30년이면...어후..그렇다면 새 건물이나 아파트는 예외일까요??
집 화장실에 하루만 청소 안해도 생기는 물때..다 아시죠?집에서도 세면대 조차도 물때가 쉽게 생기는데 속은 안봐도 상상이 됩니다 ㅠㅠ
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H201 샤워필터은 물속의 잔류염소를 효과적으로 제거해줍니다👍🏻
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염소가우리 인체에 미치는 영향으로
1. 피부,두피,머리카락.폐 및 눈의손상을 줄 수있다 .
2.가려움증 유발,- 민감성피부를 가진 사람들에게는 아토피나 가려움증을 야기시킬 수 있다고해요 !!
너무 극단적인 내용같지만 정말 생각해 볼 문제기도 해요
즉 물을 한번 바꿔보세요. 정말 기초적인걸 생각못해서 고생하셨을 수 도 있어요 !!
아토피나 피부가 예민해서 간지러우신분들은 심각하게 생각해봐야 할 문제기도 해요: 아래 글을 보시면 아토피협회의 추천서획득한 제품으로 분명 효과가 있는 제품이랍니다!!
잔류염소제거 하나만으로 그동안 고생했던 예민성 피부가 해결 될 수도 있다구요🙏🏻
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H201 샤워필터는 100%식품성분입니다:
H201의 샤워필터는 미국 FDA규정에 의한 안정성이 확인된 세디먼트필터사용, 식약처 고시기준 피부자국테스트0.0 무자극판정, 대한아토피협회 추천서 획득, 잔류염소 테스트완료, 가습기 살균제 유해성븐(OIT)불검출로 안정성을 확인한 제품이예요:
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당연히 입으로 몸에 닿는 제품이니 만큼 깐깐한 테스트와 안정성확인이 된거구요
진짜진짜 엘잇뷰티에서 뷰티제품만으로도 너무 빠듯한데 제가 추천하는 이유는 정말 물이달라요!!!처음 이제품을 사용할 때는 샤워하는걸 좋아하는 저로써 그날그날 기분따라 은은한 향을 골라서 즐기고 피부가 보드라워졌네??정도만 느꼈었어요::
그러데 이번 출장 때 아주 제대로 느꼈어요👍🏻
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제가 매번 중국 출장때 물 때문에 좀 고생하거든요 피부가 예민한 편은 아닌데 항상 트러블도 아닌 모가 일어나서 항상 양치나 세수의 마무리는 생수를 이용했었는데...!!
근데 이번출장때 이 필터를 챙겨갔는데 얼굴에 모가 하나도 안났어요.. 그래서 다시한번 제대로 느꼈어요 이 필터의 진가를 !!
진짜 최고👍🏻👍🏻
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특히 피부가 예민하신분들 아토피있는 어른,아이(아이는 뽀로로유아용 사용해주세요) ,평소 연수기를 사용하는데 매달 렌탈료가 부담이신분들(1개로 2달정도사용) , 오래된 아파트나 건물로 물 사용이 걱정되는분들 꼭꼭꼭 사용해보세요...진짜 물이 좋아서 피부결좋아지고 개선됨은 물론,,,향도 너무너무 좋아요!!샤워하는 시간이 힐링타임으로 변할꺼예요 진짜💓
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저 머리아파서 향수 잘 못쓰는거 아시죠?
향에 예민한 사람 중 하나인데요 ::
막 향수나 섬유유연제처럼 찐한향이아니고 뭔가...무언가..아주~~~~~은은~~하게 향이 나는데 진짜 아로마 테라피하는것처럼 기분좋게 샤워할 수 있어요❤️
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진짜 신박템입니다..!!
아이용도 있고 반려견용도 따로있어서 ,
우리 웅이 각질 파티 할 때 요 반려견 전용필터로 샤워해주면 확실히 진정이 잘 되구요 초크초크하더라구요 ::
저 샤워하면서 피부 보들한거 느끼고 웅이 피부보면서 두번 놀랬어요👍🏻👍🏻
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자세한 영상과 사진은 또 올려드릴께요::
수요일 오전 11시입니다🙋🏻
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#진짜이거짱입니다...
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 #통영맛집 #통영여행 #미백일식 #통영루지🏎 #통영리조트 #여행스타그램<span class="emoji emoji2708"></span>️ #통영미스티크 #바닷가카페<span class="emoji emoji2615"></span>️ #통영핫플<span class="emoji emoji2665"></span>️ #통영클럽 #통영club #클럽드래곤타이거 #통영클럽드레곤타이거 ...
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#통영맛집 #통영여행 #미백일식 #통영루지🏎 #통영리조트 #여행스타그램️ #통영미스티크 #바닷가카페️ #통영핫플️ #통영클럽 #통영club #클럽드래곤타이거 #통영클럽드레곤타이거 #술스타그램 #쎈통영사람들 #통영인심 #쏭쏭 #바람쐬기여행🤘 #칭구스타그램 이틀연짱 피토하고 약사먹고.. 컨디션난조여찌만.... 난생처음 밟아본다는 진주땅 새벽기차에몸을싣고 통영까지 브런치 먹을꺼같은우리.... 문열지도않은 백반집때려주시고.... 바닷가 뷰최고 핫플에 점프샷은뽀너쓰요~ 체크인하고 ... #통영맛집 #통영여행 #미백일식 #통영루지🏎 #통영리조트 #여행스타그램✈️ #통영미스티크 #바닷가카페☕️ #통영핫플♥️ #통영클럽 #통영club #클럽드래곤타이거 #통영클럽드레곤타이거 #술스타그램🍻 #쎈통영사람들 #통영인심 #쏭쏭 #바람쐬기여행🤘 #칭구스타그램

이틀연짱 피토하고 약사먹고..😵
컨디션난조여찌만.... 난생처음 밟아본다는 진주땅😄
새벽기차에몸을싣고 통영까지
브런치 먹을꺼같은우리....
문열지도않은 백반집때려주시고....
바닷가 뷰최고 핫플에 점프샷은뽀너쓰요~
체크인하고 #아로마터치 로 뿜뿜🖐🖑
#도테라 #도테라아로마오일🌹
통영하면 #루지 가 진리라며 ㅎㅎ
너무추워 입돌아갈뻔 잊지못할 통영미백다찌와 음주는 ㅇㅐ교요 CLUB은 소화제니라~~~~ 인생샷건진 힐링통영투어

맘에드셔씀니까~~~~ (통영꿀빵사딘이빠져꾼 ㅎㅎㅎㅎ)
다음엔 진주투어하러 오니라~~🌻🌻🌻🌻
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<span class="emoji emoji1f36f"></span> #강사랑뷰티팁 <span class="emoji emoji1f36f"></span> 이 막대기?가 진짜..옴총 유용쓰해서 공유해욤ㅋㅋ다이소에서 살 수 있고, 2000원?인가 하는데..저는 집에 한개 두고 가방에도 하나 넣고 들고 다니면서 써요ㅋㅋ ...
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#강사랑뷰티팁 이 막대기?가 진짜..옴총 유용쓰해서 공유해욤ㅋㅋ다이소에서 살 수 있고, 2000원?인가 하는데..저는 집에 한개 두고 가방에도 하나 넣고 들고 다니면서 써요ㅋㅋ 어깨 뭉치고 다리 잘붓고 몬가 몸이 뭉치거나 기분 나쁘게 붓는 느낌 혹은 뽀사지게 결리는 부위 그때그때 틈틈히 막막 때려주면 킹왕짱 시원쓰ㅋㅋㅋ 가운데 약간 뽈록 튀어나와서 지압이 옴총 잘되여ㅋㅋㅋ🏻🏻🏻 혈액순환 잘 안되서 막 여기저기 뭉치면 거기가 독소가 생겨서 살도 잘안빠지고 셀룰라이트도 생기고..ㅠㅠ 더 단단하게 뭉치기전에 셀룰라이트 생기기전에 미리미리 뽀사주믄 ... 🍯 #강사랑뷰티팁 🍯 이 막대기?가 진짜..옴총 유용쓰해서 공유해욤ㅋㅋ다이소에서 살 수 있고, 2000원?인가 하는데..저는 집에 한개 두고 가방에도 하나 넣고 들고 다니면서 써요ㅋㅋ 어깨 뭉치고 다리 잘붓고 몬가 몸이 뭉치거나 기분 나쁘게 붓는 느낌 혹은 뽀사지게 결리는 부위 그때그때 틈틈히 막막 때려주면 킹왕짱 시원쓰ㅋㅋㅋ 가운데 약간 뽈록 튀어나와서 지압이 옴총 잘되여ㅋㅋㅋ👍🏻👍🏻👍🏻 혈액순환 잘 안되서 막 여기저기 뭉치면 거기가 독소가 생겨서 살도 잘안빠지고 셀룰라이트도 생기고..ㅠㅠ 더 단단하게 뭉치기전에 셀룰라이트 생기기전에 미리미리 뽀사주믄 좋아염ㅋㅋㅋ 나중에 더 뭉쳐서 할라믄 잘안되고 셀룰라이트도 잘 안없어지구 시간도 오래걸리고 ㅠㅠㅋㅋㅋ저는 얼굴 붓기 뺄때도 도움 많이 됬어요ㅋㅋ 아무래도 최대한 빨리 붓기를 빼야 제가 받은 수술들의 특성상 부작용(?)으로 올 수도 있는 살쳐짐을 최소화 할 수 있다고 생각이 들었거든요ㅋㅋ관리는 생활속에서 틈틈히ㅋㅋ 강사랑 #뷰티 #꿀팁 🍯ㅋㅋ 내일 영상 에피소드1 저녁9시에 제 유튭 채널에 업로드 됩니다ㅎㅎ 업로드 예약 걸어뒀어염ㅋㅋㅋ내일부터가 진짜 시작ㅋㅋ 회를 거듭할수록 웬만한 드라마보다 더 재미질예정♥️ 그리고 다이어트 영상도 곧 준비쓰ㅋㅋㅋ 일욜에 촬영예정ㅋㅋ💜 감량기운 팡팡 드려요ㅋㅋㅋ후...나랑 같이 살면 다 살빠지던데...ㅋㅋㅋ진짜 제주변에 있는사람 혹은 집에서 몇일 묵고 간사람들 제 생활습관보고 배워서.. 제친구 일주일 저랑 같이 살고 집에 돌아갔는데 그뒤로 7k͟g͟빠지고 울엄마도 저랑 같이 살면서.. 살이 6k͟g͟가량 그냥 빠지고ㅋㅋ 내가 하라는대로하면 다들 잘빠지는데!!! 할말은 많으나 할말은 영상에서 할께요ㅋㅋㅋ
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<span class="emoji emoji1f425"></span>F.GROUND 노다카요 대표님과 너무너무 예뻤던 키누짱과 즐거웠던 콜라보 유튜브 촬영<span class="emoji emoji1f425"></span> 베이바이허슬기를 찾아보고 한국의 홍대감성 스타일링을 찍고 싶다며 일본에서 직접 연락을 ...
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F.GROUND 노다카요 대표님과 너무너무 예뻤던 키누짱과 즐거웠던 콜라보 유튜브 촬영 베이바이허슬기를 찾아보고 한국의 홍대감성 스타일링을 찍고 싶다며 일본에서 직접 연락을 주셔서 기쁜마음으로 콜라보 촬영시작!! . 예쁜 키누짱을 한국 아이돌 스타일로 바꿔줬다. 붙임머리+시간이 없어 샴푸도 못하고 스타일링해서 결과가 조금 아쉽긴 하지만 키누짱이 워낙예뻐서 다행히 촬영 무사 성공!! . 직원들모두 노다카요 대표님이 준비해준 옷으로 갈아입고 촬영을 했는데 사라가 완전 조녜보스였닼.얼떨결에 사라는 단독컷 사진100장 찍음ㅋㅋㅋㅋㅋ ... 🐥F.GROUND 노다카요 대표님과
너무너무 예뻤던 키누짱과 즐거웠던 콜라보 유튜브 촬영🐥
베이바이허슬기를 찾아보고 한국의 홍대감성 스타일링을 찍고 싶다며 일본에서 직접 연락을 주셔서 기쁜마음으로 콜라보 촬영시작!!
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예쁜 키누짱을 한국 아이돌 스타일로 바꿔줬다. 붙임머리+시간이 없어 샴푸도 못하고 스타일링해서 결과가 조금 아쉽긴 하지만 키누짱이 워낙예뻐서 다행히 촬영 무사 성공!!
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직원들모두 노다카요 대표님이 준비해준 옷으로 갈아입고 촬영을 했는데 사라가 완전 조녜보스였닼.얼떨결에 사라는 단독컷 사진100장 찍음ㅋㅋㅋㅋㅋ 합의됬었던 촬영 외에 추가된부분들이 여러개있어 정신을 놓고..ㅋㅋㅋㅋ 촬영했었지만 참 재미있었던 하루였다
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촬영 결과가 좋게 나오겠죠...?ㅋㅋㅋㅋ
키누짱 노다카요님 잘 부탁해용🐥🐥
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#베이바이허슬기 #홍대헤어샵 #홍대미용실 #홍대미용실추천 #홍대미용실_베이바이허슬기 #상수미용실 #상수미용실추천 #홍대맛집 #홍대 #홍대카페 #홍대놀만한곳 #상수맛집 #상수카페 #상수 #상수동 #미용인 #미용사 #헤어디자이너 #유튜브 #유튜버 #초보유튜버 #일상 #소통 #selfie #헤어스나이퍼
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 #엄마랑데이트 #뮤지컬엘리자벳 큰 도시를 갔으니 문화생활을 해야디♡ 급 서울에 가게 되서 일욜은 온전히 엄마랑 함께♡ 둘째 낳고 조리원에 있던 친척언니 만나고 #블루스퀘어인터파크홀 ...
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#엄마랑데이트 #뮤지컬엘리자벳 큰 도시를 갔으니 문화생활을 해야디♡ 급 서울에 가게 되서 일욜은 온전히 엄마랑 함께♡ 둘째 낳고 조리원에 있던 친척언니 만나고 #블루스퀘어인터파크홀 와서 #엘리자벳 감상! 2층에서 봤는데 븹석 바로 뒷줄이라 #VIP같은R석 에서ㅋ 2층에서는 아주 유용한 #오페라글라스짱짱 . 신영숙배우는 이름도 처음이고 암튼 처음인데(뮤알못) 첨에는 시간상 결정된 캐스팅이라 약간 걱정도 됐었는데 #이분뭐야 #최고시다 목소리 짱짱 예쁘시고 짱짱 잘하신다!! 다른 두 분들의 엘리자벳은 안 봤지만 성년의 ... #엄마랑데이트 #뮤지컬엘리자벳
큰 도시를 갔으니 문화생활을 해야디♡
급 서울에 가게 되서 일욜은 온전히 엄마랑 함께♡
둘째 낳고 조리원에 있던 친척언니 만나고
#블루스퀘어인터파크홀 와서 #엘리자벳 감상!
2층에서 봤는데 븹석 바로 뒷줄이라 #VIP같은R석 에서ㅋ
2층에서는 아주 유용한 #오페라글라스짱짱 .

신영숙배우는 이름도 처음이고 암튼 처음인데(뮤알못)
첨에는 시간상 결정된 캐스팅이라 약간 걱정도 됐었는데
#이분뭐야 #최고시다
목소리 짱짱 예쁘시고 짱짱 잘하신다!!🙊
다른 두 분들의 엘리자벳은 안 봤지만
성년의 엘리자벳 목소리 뿐만 아니라
엘리자벳의 씨씨(유년시절 이름)시절의 어리고 예쁜 목소리 짱이심!
컷콜 때 우시더라. 그마저도 예쁘시더라.
거기다 이지훈, 박형식, 손준호배우도 노래 최고!!👍
캐스팅 전체가 진짜 다 최고ㅋ 다들 잘하셔.
보기 넘나 잘한 것ㅋ #나칭찬해👏🏻 .

뒤에 사진은 블루스퀘어 안에 있던 레스토랑 #스테이지비
아보카도 첨인데.. 나쁘지 않아쒀!! 연어도 좋아ㅋ
#근데내돈내고풀떼기를사먹을줄이야
파스타도 간이 좀 셌지만 맛있었다요ㅋ

#서울나들이 #뮤지컬나들이
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#다음엔뭐볼까
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바다 너무 예쁘다 #코타키나발루 #사피섬 #씨워킹 #여행스타그램 #여름 #더워 #일상스타그램 #instagram #기록 #소영이짱 #벌써피곤
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오늘의 추천 안주 #순자양념수육 냉장 한돈의 삼겹 부위를 양파로 덮어 양파껍질과 약재를 이용한 물로 찐 뒤 어머니께서 만드신 달짝한 양념장으로 낮은 불로 조린다. 육즙이 나가지 않도록 코팅하며 ...
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오늘의 추천 안주 #순자양념수육 냉장 한돈의 삼겹 부위를 양파로 덮어 양파껍질과 약재를 이용한 물로 찐 뒤 어머니께서 만드신 달짝한 양념장으로 낮은 불로 조린다. 육즙이 나가지 않도록 코팅하며 양념과 어우러진 수육의 깊은 맛이 일품이다. 깻잎짱이치와 파채를 싸서 함께 곁들이면 그 맛이 더욱 좋다. 술한잔 절로 생각나는 안주 _ 어울리는 술: 증류소주(일품진로) 또는 생막걸리(호랑이생막걸리) _ #춘식당 #한식주점 #수육 #신사맛집 #신사술집 #가로수맛집 #가로수술집 #분위기좋은술집 #jmt #핫플레이스 #수요미식회 #나오고싶다 #영자누나 ... 오늘의 추천 안주 #순자양념수육
냉장 한돈의 삼겹 부위를 양파로 덮어 양파껍질과 약재를 이용한 물로 찐 뒤 어머니께서 만드신 달짝한 양념장으로 낮은 불로 조린다. 육즙이 나가지 않도록 코팅하며 양념과 어우러진 수육의 깊은 맛이 일품이다. 깻잎짱이치와 파채를 싸서 함께 곁들이면 그 맛이 더욱 좋다. 술한잔 절로 생각나는 안주
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어울리는 술: 증류소주(일품진로) 또는 생막걸리(호랑이생막걸리)
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#춘식당 #한식주점 #수육 #신사맛집 #신사술집 #가로수맛집 #가로수술집 #분위기좋은술집 #jmt #핫플레이스 #수요미식회 #나오고싶다 #영자누나 #오면좋겠다 #종국형 #마닷 #고마워요
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오늘 점심은 미진이가 싸서준 김밥이랑 지은언니가 담아준 딸기레몬청♡ 오늘율아 소풍덕에 이모입이호강하네~너무맛있자나~~~ 아침에부산간다고바쁠텐데 내꺼까지 싸서 챙겨주고가고<span class="emoji emoji1f60d"></span> ...
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오늘 점심은 미진이가 싸서준 김밥이랑 지은언니가 담아준 딸기레몬청♡ 오늘율아 소풍덕에 이모입이호강하네~너무맛있자나~~~ 아침에부산간다고바쁠텐데 내꺼까지 싸서 챙겨주고가고 짱이야♡ 부산살때도 진짜 좋은친구들 넘많아서 행복했는디 양산와서도 좋은사람들 만나고 난 인복많은여자인가봐~ 다들 사랑해요♡ 항상감사하며살자~ #양산 #양산맘 #부산 #부산맘 #인복많은여자 #감사하자 #양산생활이즐거운이유 #대방7차 #정이넘침 #점심 #김밥 #집김밥 #딸기레몬청 #딸기청 #딸기차 #수제청 ... 오늘 점심은 미진이가 싸서준 김밥이랑 지은언니가 담아준 딸기레몬청♡
오늘율아 소풍덕에 이모입이호강하네~너무맛있자나~~~
아침에부산간다고바쁠텐데 내꺼까지 싸서 챙겨주고가고😍 짱이야♡
부산살때도 진짜 좋은친구들 넘많아서 행복했는디 양산와서도 좋은사람들 만나고 난 인복많은여자인가봐~ 다들 사랑해요♡
😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁
항상감사하며살자~
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주말아침 쉐이크한잔 태워 책한모금~이제 조금 정신이 드는듯~~정신없어 깨져버린 생활리듬이 다시 제자리를 찾는듯~~~~<span class="emoji emoji263a"></span> . 요즘들어 다시금 느껴지는 건강한 신체에 건강한 정신이 ...
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주말아침 쉐이크한잔 태워 책한모금~이제 조금 정신이 드는듯~~정신없어 깨져버린 생활리듬이 다시 제자리를 찾는듯~~~~ . 요즘들어 다시금 느껴지는 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다는~~🙄 . 한2년을 마구잡이로 먹었는듯~~그나마 아침식사를 쉐이크식사를 해서인지 예전같은 폭풍요요가 오지않는다는게 신기했는데 유전자검사결과 스트레스를 받으면 폭식을 하는 유전자가 있고~~그덕분에 작년한핸~ . 다시 감량식으로 돌입~~^^ 이순신장군에게 12척의 배가 있듯 나에겐 쉐이크가 있다능~~~🤔 . 입이 즐거워하는건 ... 주말아침 쉐이크한잔 태워 책한모금~이제 조금 정신이 드는듯~~정신없어 깨져버린 생활리듬이 다시 제자리를 찾는듯~~~~☺ .
요즘들어 다시금 느껴지는 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다는~~🙄
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한2년을 마구잡이로 먹었는듯~~그나마 아침식사를 쉐이크식사를 해서인지 예전같은 폭풍요요가 오지않는다는게 신기했는데 유전자검사결과 스트레스를 받으면 폭식을 하는 유전자가 있고~~그덕분에 작년한핸~😂😂
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다시 감량식으로 돌입~~^^
이순신장군에게 12척의 배가 있듯 나에겐 쉐이크가 있다능~~~🤔😊
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입이 즐거워하는건 한번씩 먹는걸로~😅
이젠 몸이 좋아라하는걸로 바꿀시기~~😏
내몸은 소중하니깐~~😘
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소중한 내몸에 #건강한식사 #단백질쉐이크를 선물하세요~♡
뭣이중헌디~건강이 최고~^^♡
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한끼 1700원으로 건강을 찾는 기회~😉
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건강을 건강할때~건강을 기원합니다~❤
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굿 이브닝...쇼리...나는 엄청 피로가 있기 때문에 렌덤 "마마마...사냥꾼들" 인사를 주고 싶지 않다<span class="emoji emoji1f637"></span>. 이번 주말은 쌀 피자 클래스 데이었다. 어제랑 오늘 오후는 소불고기랑 야채 ...
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굿 이브닝...쇼리...나는 엄청 피로가 있기 때문에 렌덤 "마마마...사냥꾼들" 인사를 주고 싶지 않다. 이번 주말은 쌀 피자 클래스 데이었다. 어제랑 오늘 오후는 소불고기랑 야채 쌀 피자를 만드는 방법을 가르쳤다. 놀랍게도, 한국인 참가자들뿐 아니라 이번 주말까지 외국인 참가자들도 밀가루 대신에 현미쌀을 포함하는 쌀 피자를 전혀 못 먹어 봤다😕. 게다가 오븐 없이 피자를 만드는 것도 그들을 진짜 새로웠다. 뉴 체험 이스 굿🤔. 어쨌든, 나는 2월에 세번째 요리 클래스를 개최하고 결정했다. 그렇지만 세번째 클래스를 가르치기 전에 나는 요리 관심 있는 사람들 ... 굿 이브닝...쇼리...나는 엄청 피로가 있기 때문에 렌덤 "마마마...사냥꾼들" 인사를 주고 싶지 않다😷. 이번 주말은 쌀 피자 클래스 데이었다. 어제랑 오늘 오후는 소불고기랑 야채 쌀 피자를 만드는 방법을 가르쳤다. 놀랍게도, 한국인 참가자들뿐 아니라 이번 주말까지 외국인 참가자들도 밀가루 대신에 현미쌀을 포함하는 쌀 피자를 전혀 못 먹어 봤다😕. 게다가 오븐 없이 피자를 만드는 것도 그들을 진짜 새로웠다. 뉴 체험 이스 굿🤔👍. 어쨌든, 나는 2월에 세번째 요리 클래스를 개최하고 결정했다. 그렇지만 세번째 클래스를 가르치기 전에 나는 요리 관심 있는 사람들 3 명을 먼저 모집해야 된다 (미트업이나 인스타그램으로 사람들을 모집하는 건 나를 엄청 무섭네👉👈😳). 밑에는 요리 클래스 날짜랑 시간이다:

날짜/시간: 2월 11일 (오후 6시 ~ 8시)

근데 날씨가 모레부터 추워질 것 같아서 여러분이 따뜻하게 다시 입고 건강 영양제를 많이 드시기 바랍니다 (질병은 항상 귀찮다😩). 굿 나잇, 여러분. 🤕✌ #부산 #수영구 #광안리 #알렉스 의 #데일리 #홈메이드 #요리 #원데이클래스 #쌀피자 #현미 #불고기 #요리클래스 #짱맛 #요섹남 #맞팔 #먹방 #알렉스맛집 #광안리맛집 #요리스타그램 #쿡스타그램 #홈쿡 #미식가 #학생모집 #굿데이 #굿나잇
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#solish_lip 8/6 11시 오픈 정말 예쁜색인데 ㅠㅠ동영상이올라가면 화질이깨져서 너무 아쉬워요! 오늘 립 컬러 그라데이션 꿀조합 !! ㅎㅎ -1+4 과한 립 안좋아하는 언니들은 요것만으로도 생기돋고 오묘한 색상뿜뿜 -2+5 !!! 이건 새로 해봤던 조합인데 ㅠㅠㅠㅠㅠ 하자 하 .. 진짜 언니들 실제색상을@보여드리고싶은뒈 분위기깡패 -3+5 저으 최애 조합이에요 ㅎㅎㅎㅎ 3번단독으로 발라도 이쁜것이 5번 안에 톡톡해주면 이세상에없는 예쁜색 아시됴? 다섯컬러 다해도 2만원대 ❣️ 내일 11시에 오픈할게요 한번만 슥 발라도 ... #solish_lip 8/6 11시 오픈 😂정말 예쁜색인데 ㅠㅠ동영상이올라가면 화질이깨져서 너무 아쉬워요!
오늘 립 컬러 그라데이션 꿀조합 !!
ㅎㅎ -1+4 과한 립 안좋아하는 언니들은 요것만으로도 생기돋고 오묘한 색상뿜뿜 -2+5 !!! 이건 새로 해봤던 조합인데 ㅠㅠㅠㅠㅠ 하자 하 .. 진짜 언니들 실제색상을@보여드리고싶은뒈 분위기깡패
-3+5 저으 최애 조합이에요 ㅎㅎㅎㅎ 3번단독으로 발라도 이쁜것이 5번 안에 톡톡해주면 이세상에없는 예쁜색💓
아시됴? 다섯컬러 다해도 2만원대 ❣️ 내일 11시에 오픈할게요 한번만 슥 발라도 발색!!! ㅎㅎㅎ 이건 정말 너무 예쁘고 좋아서 계속 닥달하며 진행하고싶었던거에요!! .
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1.누디셀먼: 살구 빛이 감도는 색상으로 볼터치며 립에 촥 하고 달라붙었을때 생기가 돌게 만들어줘요, 그리고 레이어드 해주기 딱 좋은 색상이기에 립 베이스로 깔아도 아주 무난합니다.

2.스머지브라운: 살구빛보다 좀 더 진해서 살구빛 보다 더 진한 발색을 원하는 날은 요 립컬러를 선택해 주세요, 요것도 참 볼터치로도 활용하기 좋은 아이에요.

3.로즈베이지: 핑크 장미, 말린장미 색감인데 핑크빛보다 조금더 진하다고 생각해 주시면 될것 같아요, 이 아이로 연하게 볼터치를 해도 사랑스러운 느낌 뿜뿜!

4.브릭레드: 강렬한 레드보다는 조금 덜 한 레드 색상으로 래드가 좀 부담 스러우신 분들이라면 더더욱 굿이고, 누디셀먼이랑 같이 레이어드 해주셔도 너무 이쁜 색감을 가지고 있어요.

5.블랙인레드: 도도함의 끝판 쨍한 래드에요, 지금부터 쭉 사용해주셔도 셀카빨 짱! 입술위에 쨍한 래드 올리면 도도함 장난아닌거 아시죠?! ✔️사이즈는 5.5cm의 미니멀한 사이즈에 5가지의 색상준비되어있어요. 보통은 7cm 립스틱이 많이 있지만, 다 안쓰고 버리는 경우도 많고 5.5cm다 보니 5개 파우치에 다 넣어놔도 공간 활용 굿굿, 급하게 약속 장소 갈때도 챙겨나가기 편하겠죠. ✔️매트립스틱입니다.
-벨벳텍스처에요 깃털처럼 가볍게 발림성 너무 좋구요.
-발색력도 굳인녀석💋.
-지속력이 좋아서 밥을 먹고나서도 립스틱이 입술위에 잘 붙어있어요 ㅋㅋㅋ
-프라이머 기능이 들어가있어서 매트립이지만 각질이 부각되지 않아 넘나 좋은것 -사람마다 입술 건조함이 다르지만 많은 분들이 매트립인데도 불구하고 건조하지 않다고 후기를 주셨어요.
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#수유복 #임부복 #원피스 #옷스타그램 #랩원피스 #랩스타일 #만삭드레스 #만삭원피스 #거셀 #옷가게 #수유원피스 #오산 #지곶동 #세교맘 #세교옷가게 #오산옷가게 #돌촬영복 #맘커플룩 #가족커플룩 #문센룩 #맘룩 #임부복마켓 #임부복추천 #뷰티공구 #비타민세럼 #스윗비떵 #티암 #수분크림 #립스틱
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. 영화 8월의 크리스마스에는 정원(한석규)이 다림(심은하)과 함께 길을 걸으며 군대에서 방귀뀐 귀신을 만났던 이야기를 하는 장면이 나온다. . "내가 옛날에 군대에서, 내 바로 ...
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. 영화 8월의 크리스마스에는 정원(한석규)이 다림(심은하)과 함께 길을 걸으며 군대에서 방귀뀐 귀신을 만났던 이야기를 하는 장면이 나온다. . "내가 옛날에 군대에서, 내 바로 밑에 쫄병애하고 보초를 서고 있었거든? 아 둘이 그렇게 한참을 보초를 서고 있는데 어디서 갑자기 방귀냄새가 나네? 그래서 내가 그 쫄병에한데 '야 너 방귀꼈지?'이랬더니 자기 방귀 안꼈데. 그러면서 자기 방귀 안꼈는데 내가 꼈다고 자기한테 덮어 씌운다고 자꾸 머라그러는거야. 그래서 뭐, 그렇게 한참 옥신각신 하다가 그냥 날씨도 춥고 그래서 내무반으로 그냥 들어갔거든. 근데 내무반에서 ... .
영화 8월의 크리스마스에는 정원(한석규)이 다림(심은하)과 함께 길을 걸으며 군대에서 방귀뀐 귀신을 만났던 이야기를 하는 장면이 나온다.
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"내가 옛날에 군대에서, 내 바로 밑에 쫄병애하고 보초를 서고 있었거든? 아 둘이 그렇게 한참을 보초를 서고 있는데 어디서 갑자기 방귀냄새가 나네? 그래서 내가 그 쫄병에한데 '야 너 방귀꼈지?'이랬더니 자기 방귀 안꼈데. 그러면서 자기 방귀 안꼈는데 내가 꼈다고 자기한테 덮어 씌운다고 자꾸 머라그러는거야. 그래서 뭐, 그렇게 한참 옥신각신 하다가 그냥 날씨도 춥고 그래서 내무반으로 그냥 들어갔거든. 근데 내무반에서 막 잘라그러는데.
(다림이 무서워하면서 살짝 팔짱을 끼니까 긴장하고 말더듬는) 그러는데..."
"근데요~"
"근데... 근데, 얘가 심각하게 그러는거야. 자기 방귀 안꼈다고. 근데 분명한 건 나도 방귀 안꼈거든? 근데 알고보니까 그 초소에서 근무하던 어떤 애가 자기애인 죽었다고, 같이 따라서 자살한 곳이었데요, 그 초소가. 근데 그 병사가 평소에 그렇게 방귀를 많이 꼈댄다."
"아이 참. 웃긴다. 근데 무서워요."
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사실, 그 이야기는 정말 유치하고 무섭지도 않고 재미도 없는 황당한 이야기였을지도 모르지만 어쩌면 다림에게는 세상에서 가장 재미있고 무서운 이야기였을 것이다. 후에 다림이 효정(직장 동료)에게 이 이야기를 신이 난 표정으로 전해 주었지만 효정은 지루한 듯이 듣다가 이내 곧 잠에 빠져버렸다
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이렇게 누군가에게는 별 것 아닌것들이 당신으로 인해서 별 것이 되는것. 이런게 바로 사랑이 아닐까 하는 생각이 들었다. 당신이라는 의미가 부여되는 순간부터 그것은 나에게 둘도 없는 의미를 가진 것으로 바뀌었으니
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주전자로 따르는 한잔의 물, 식탁에 놓인 따뜻하게 데워진 한공기의 밥, 당신의 머리끝 물기에 묻어 있는 향기, 당신이 내게 준 그 미소와 그 웃음까지도
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#소소한사심 #8월의크리스마스 #크리스마스 #2016 #메리크리스마스 #merrychristmas #christmas #사랑 #love
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신전떡볶이 먹고싶은 것을 적극적으로 참고있어요...빨리 내일의 태양이 떴으면....<span class="emoji emoji1f64f"></span> . . . 가을 낙엽풀이 소개해드려요. 기존 나풀이 버전은 어깨에 밴드(고무줄)을 넣어 ...
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신전떡볶이 먹고싶은 것을 적극적으로 참고있어요...빨리 내일의 태양이 떴으면.... . . . 가을 낙엽풀이 소개해드려요. 기존 나풀이 버전은 어깨에 밴드(고무줄)을 넣어 짱짱하게 만들었는데 이거 때문인지 어깨가 작다거나 낑긴다는 피드백이 있어서요. 밴드를 뺐어요! 저희 치유의 옷장은 고객님들과 바로바로 소통하며 피드백을 빠르게 반영하고 있습니다️ 치유의옷장 8할은 우리 주주님들이니까요 🏻 . . 낙엽풀이는 투피스로 제작되었구요. 오렌지브라운 컬러로 입자마자 가을이 내 몸에 왔다는 느낌을 받으실거예요 블라우스는 쉬폰 ... 신전떡볶이 먹고싶은 것을 적극적으로 참고있어요...빨리 내일의 태양이 떴으면....🙏
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가을 낙엽풀이 소개해드려요. 기존 나풀이 버전은 어깨에 밴드(고무줄)을 넣어 짱짱하게 만들었는데 이거 때문인지 어깨가 작다거나 낑긴다는 피드백이 있어서요. 밴드를 뺐어요! 저희 치유의 옷장은 고객님들과 바로바로 소통하며 피드백을 빠르게 반영하고 있습니다❤️ 치유의옷장 8할은 우리 주주님들이니까요 👍🏻 .
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낙엽풀이는 투피스로 제작되었구요.
오렌지브라운 컬러로 입자마자 가을이 내 몸에 왔다는 느낌을 받으실거예요🐰 블라우스는 쉬폰 소재, 스커트는 상당히 보드라운 소재로 서로 다른 소재에 프린트를 찍어ㅡ 소재의 믹스매치 신의 한수를 느끼실 수 있어용❤️❤️ .
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트렌치 속에 쏙 감춰 입자다 겨울 돼서 카멜컬러 코트 안에 입어줘도 예쁠거야용👍🏻
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추석 전에 배송될 수 있도록 다음주 화요일부터 예약주문이 시작됩니다🤩 이미 나풀이 시리즈를 받아보신 분들은 아시겠지만, 워낙 디테일이 빡빡한 완성도 있는 디자인이라 제작기간이오래 걸리고 품절되면 재입고 되는 시기가 길거나 아예 안만드니? 이제는 주문하는 것을 절대 미루지 마요😅 .
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신발은 리보니 슬립온 초코브라운 착용했어요❤️
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7월16일 (월) am00:00-7월18(수) pm18:00 까지 핫딜로 단 3일간 진행되어요 🏻‍♀️🏻‍♀️ - - 저는 술을 진짜 못해서 거의 먹는일이 없는데 🤣🤣 #디뷰스쿠션 커버력 보여드리려고 음주영상 찍어봤어요 🎞 저거 찍고 완전 겔겔 ... ㅋㅋㅋㅋ - - 홍조 및 잡티 커버 , 모공커버 모두들 고민이실텐데용 , 디뷰스쿠션은 촉촉하게 발리면서 광도 나고 커버력은 영상으로 확인 해 보세용!! - 악건성 피부에도 들뜸없이 밀착되고 , 하루종일 답답하지않게 촉촉하게 유지시켜주고 , 지성. 복합성 피부또한 ... 📌7월16일 (월) am00:00-7월18(수) pm18:00
까지 핫딜로 단 3일간 진행되어요 💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️💜💜
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저는 술을 진짜 못해서 거의 먹는일이 없는데 🤣🤣
#디뷰스쿠션 커버력 보여드리려고 음주영상 찍어봤어요 🎞🍺
저거 찍고 완전 겔겔 ... 🔥ㅋㅋㅋㅋ
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홍조 및 잡티 커버 , 모공커버 모두들 고민이실텐데용 ,
디뷰스쿠션은 촉촉하게 발리면서 광도 나고
커버력은 영상으로 확인 해 보세용!!
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악건성 피부에도 들뜸없이 밀착되고 ,
하루종일 답답하지않게 촉촉하게 유지시켜주고 ,
지성. 복합성 피부또한 번들거림이나 유분으로 인한 들뜸없이 밀착되며 모공이 넓으신분들도 모공끼임 없이 밀착되어 커버되용. 하루종일 쫀득쫀득함이 유지 된답니다
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임산부,트러블피부,예민피부 모두 사용👌🏼
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✔️겉과 속 끈적임없이 촉촉하게
✔️유지시간은 길게
✔️코끼임 다크닝 nono!
✔️기미,주근깨 커버는 기본
✔️모공피부 커버도 ok
✔️밀착력 지속력 진심 짱짱 ✔️완전밀착+완벽피부커버
✔️가벼운 텍스쳐
✔️SPF50+/PA+++ 자외선 차단효과 !
✔️미백과 주름의 기능성으로 얼굴을 화사하고 탱탱하게!
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쿠션에 대해 까다롭고 그동안 만족하지 못했다면 조심스레 디뷰스 한번 사용해보시라고 말씀드리고싶어요 🙌🏼
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[본품1+리필1]구성이며
7월16일 (월) am00:00-7월18(수) pm18:00까지
핫딜로 단 3일간 진행되어요 💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️💜💜 요니핏 사이트에서 만나용💕🍯✨
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- #친절한성채씨_뷰티 - <span class="emoji emoji2714"></span>️ 베이스 메이크업 - <span class="emoji emoji1f4cd"></span>소울미스트 - 이건 제가 지난번 피드에서 진정시킨 그 미스트이기도 해요. 요즘 제 세안 후 제일 먼저 뿌려주고 화장 전 화장 후를 ...
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- #친절한성채씨_뷰티 - ️ 베이스 메이크업 - 소울미스트 - 이건 제가 지난번 피드에서 진정시킨 그 미스트이기도 해요. 요즘 제 세안 후 제일 먼저 뿌려주고 화장 전 화장 후를 담당하고 있는 제품이에요. 진정 효과도 우수하고 메이크업이 끝난 뒤에 뿌려주면 속광 효과도 있어서 이것만 뿌리고 나가면 주변에서 왜 이렇게 피부가 좋아졌나 소리는 꼭 듣는 제품이에요. 작년 12월부터 사용해서 지금까지 사용하는 제품입니다 이건 따로 소개할게요! (착한 가격으로 진행 예정입니다) 라뮤즈 베이스 - 이건 선크림 기능도 있어서 메이크업 전에 발라주는 제품이에요! 라뮤즈 ... -
#친절한성채씨_뷰티
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✔️ 베이스 메이크업
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📍소울미스트 - 이건 제가 지난번 피드에서 진정시킨 그 미스트이기도 해요. 요즘 제 세안 후 제일 먼저 뿌려주고 화장 전 화장 후를 담당하고 있는 제품이에요. 진정 효과도 우수하고 메이크업이 끝난 뒤에 뿌려주면 속광 효과도 있어서 이것만 뿌리고 나가면 주변에서 왜 이렇게 피부가 좋아졌나 소리는 꼭 듣는 제품이에요. 작년 12월부터 사용해서 지금까지 사용하는 제품입니다 이건 따로 소개할게요! (착한 가격으로 진행 예정입니다)
📍라뮤즈 베이스 - 이건 선크림 기능도 있어서 메이크업 전에 발라주는 제품이에요!
📍라뮤즈 비비 - 이것 또한 인생템중 하나 입니다 피부를 정말 매끄럽고 광나게 해주는 제품이에요.
가볍게 베이스 할때는 이것까지만 하고 스팟 부분은 컨실러를 사용하는데 지금 마땅히 마음에 드는게 없지만 꾸준히 사용하는건 루나 컨실러입니다 (커버력이 우수하지는 않아요)
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✔️ 아이 메이크업
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📍캔메이크 믹스아이브로우 04 - 친구가 일본에서 사다 준 제품인데 6년쓴 에뛰드 빠이빠이 시킨 제품이에요. 눈썹을 그리실때 처음부터 펜슬로 그리게 되면 전체적으로 색깔도 잘맞지않고 어느부분은 진하고 어느부분은 연하기 때문에 그리다보면 짱구 눈썹이 되기 쉬워요. 아이브로우로 전체적으로 눈썹 부분을 칠해주고 펜슬로 두께나 빈부분을 채워주는게 가장 빠르고 그리기 쉬운 방법 입니다
📍슈에무라 하드포뮬라 스톤그레이 - 이건 뭐 너무 유명해서 처음에 가격대 때문에 고민했는데 하나 사두면 몇년은 쓰는것 같아요. 없어서는 안되는 제품 중 하나!
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✔️ 아이섀도우
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📍누톤 레이어드 아이섀도우 시그니처베이지 - 발색력이 너무 좋은 제품입니다. 평소 발색력때문에 마음에 드는걸 못찾으신 분들은 정말 만족하실 제품일거예요. 발색력하나는 정말 굿!
눈두덩이 전체 눈밑까지 발라주시면 됩니다
📍누톤 레이어드 아이섀도우 모카 - 시그니처 베이스보다는 약간의 펄이 들어가있고 진해서 쌍꺼플 라인까지 발라주기 좋아요 그라데이션 하기 좋은 제품! 물론 발색력이 어마어마
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#티피누톤 여기는 인터넷 쇼핑몰 #프롬비기닝 에서 제작된 화장품으로 알고 있어요.
우선 발색력이 너무 좋아요 저 같은 경우에는 당연히 촬영도 해야하기 때문에 발색력이 좋은 제품을 좋아하는데 여기껀 한두번 발라도 진해서 좋아요!
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✔️아이라이너
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📍릴리바이레드 스태리 아이즈 슬림 아이라이너 (블랙) 입니다. 번짐 없어요 제가 여태 써본것 중에 최고!
눈밑 아이라이너는 네이쳐 리퍼블네이처리퍼블릭 극세사 브로우 펜슬 이고 눈썹에 사용하는 거지만 눈밑에 발라주면 연하게 발색되기 때문에 눈밑 속눈썹이 풍성해 보이는 효과가 있어요!
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✔️립
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📍누톤 플럼핑 매트 립스틱 #02 클레어레드 입니다
발색력이 강하기 때문에 톡톡 두들긴 후 그라데이션 해주면 자연스럽게 연출 가능합니다.
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✔️쉐딩
📍 투쿨포스쿨 쉐딩 - 일명 국민 쉐딩이죠! 붉은기가 없어서 쉐딩 아이섀도우 어디든 사용하기 좋은 기본템 입니다
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도움이 되셨길 바래요 ♥️💜💙
소울 미스트는 따로 소개할게요!
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#소울 #소울미스트 #누톤 #릴리바이레드 #슈에무라하드포뮬러 #투쿨포스쿨 #누톤 #캔메이크 #라뮤즈 #뷰티 #코덕
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팝콘팩🍿 . . 봄봄슬라임 팝콘팩은 다른 슬라이머분들이 극찬 하길래 물량 풀리기만 기다렸다가 바로 샀다!! 깜빡 시간을 놓쳐서 자포자기 하고 들갔는데, 오레오팝콘팩 하나 남아있길래 ...
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팝콘팩🍿 . . 봄봄슬라임 팝콘팩은 다른 슬라이머분들이 극찬 하길래 물량 풀리기만 기다렸다가 바로 샀다!! 깜빡 시간을 놓쳐서 자포자기 하고 들갔는데, 오레오팝콘팩 하나 남아있길래 주저 하지 않고 자로 겟챠 진짜 왜 찬양을 하는지 만지자 마자 바로 느낀 슬라임. 보들보듶 퐁신퐁신하다. 보고있는 내 눈은 쫀쫀하다 느끼는데 만지는 내 손은 퐁신하다 느끼는 말도 안되는 슬라임!! 처음 왔던 상태로 사진을 찍었어야 했는데 기다리지 못하고 먼저 만지고 놀아버렸다ㅋㅋㅋ 향은 콘이당고랑 같은 콘칩향!! 내일 왠지 콘칩을 사먹어야 할 것 같은 영상촬영이다 . #봄봄슬라임 ... 팝콘팩🍿
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봄봄슬라임 팝콘팩은 다른 슬라이머분들이 극찬 하길래 물량 풀리기만 기다렸다가 바로 샀다!! 깜빡 시간을 놓쳐서 자포자기 하고 들갔는데, 오레오팝콘팩 하나 남아있길래 주저 하지 않고 자로 겟챠😻😻
진짜 왜 찬양을 하는지 만지자 마자 바로 느낀 슬라임.
보들보듶 퐁신퐁신하다. 보고있는 내 눈은 쫀쫀하다 느끼는데 만지는 내 손은 퐁신하다 느끼는 말도 안되는 슬라임!! 처음 왔던 상태로 사진을 찍었어야 했는데 기다리지 못하고 먼저 만지고 놀아버렸다ㅋㅋㅋ 향은 콘이당고랑 같은 콘칩향!! 내일 왠지 콘칩을 사먹어야 할 것 같은 영상촬영이다💘💘
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#봄봄슬라임 #슬라임 #팝콘팩 #파도완충재 #slime @bombom_slimex_x #취미 #스트레스해소 #소리짱짱
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What is your own beauty? Find your own with me. <span class="emoji emoji2764"></span>️ 🐖최근 방송에서 이영자씨의 수영복 자태가 이슈가 되었다. 어쩌면 이런 것이 이슈가 된다는 사회에 ...
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What is your own beauty? Find your own with me. ️ 🐖최근 방송에서 이영자씨의 수영복 자태가 이슈가 되었다. 어쩌면 이런 것이 이슈가 된다는 사회에 살고 있다는 자체가 슬픈 아이러니인 셈. 🐖하지만 분명 마르고 인형같은 아이돌들의 몸매에 익숙한 대중에게 리얼 자체인 50대 여인의 수영복 몸매는 센세이션했다. 🐖내가 이 모습을 보고 처음 느꼈던 생각은 ‘섹시하다!’였다! 몸 자체의 문제가 아니라 브라운관을 통해 있는 그대로를 깔 수 있는(?) 용감함은 ‘나에겐 살이나 체중 상관없이 당당하게 추구하는 나만의 행복이 있고 ... What is your own beauty? Find your own with me. ❤️ 🐖최근 방송에서 이영자씨의 수영복 자태가 이슈가 되었다. 어쩌면 이런 것이 이슈가 된다는 사회에 살고 있다는 자체가 슬픈 아이러니인 셈. 🐖하지만 분명 마르고 인형같은 아이돌들의 몸매에 익숙한 대중에게 리얼 자체인 50대 여인의 수영복 몸매는 센세이션했다. 🐖내가 이 모습을 보고 처음 느꼈던 생각은 ‘섹시하다!’였다! 몸 자체의 문제가 아니라 브라운관을 통해 있는 그대로를 깔 수 있는(?) 용감함은 ‘나에겐 살이나 체중 상관없이 당당하게 추구하는 나만의 행복이 있고 내 인생이 있다, 어쩔래?‘라는 메시지를 날리고 있었기 때문이다. 남한테 잘보이려고 쫄쫄 굶으면서 밑바닥 자존감으로 사는 처자들보다 훨 섹시했다. 그리고 사실 드시는 것에 비해 멋진 몸같아요 ㅎㅎ무튼 이영자씨의 모습을 보고 나도 지금 삼십대의 나와 50대의 내 모습을 더 구체적으로 상상해보게 되었다. 🐖요즘은 몸짱과 인간인형이 넘쳐나는 시대다. 인스타그램만 보아도 어쩌면 그렇게 예쁘고 날씬하고 몸 좋은 사람들이 많은지 깜놀란다. 이제 여성의 선명한 식스팩은 쇼킹하지도 않다. 남자는 두말하면 잔소리. 웬만해선 명함도 못 내밀 정도로 캡틴아메리카같은 비주얼의 비현실적 근육맨들이 많다. 🐖현실적으로 생각해보자. 우리는 하루하루 나이가 들고 있고 인생은 갑갑하고 우울한 상황에서 몸으로 인해 어떤 해답을 찾아야 맞는지를 고민해봤으면 한다. 🐖내가 원하는 몸, 원하는 삶의 기준, 원하는 매력과는 무관하게 어떠한 잣대에 맞춰서 몸을 조지고 말리면서 근육근육, 체지방, 체중을 부르짖는 고통을 추가할 것인가 아니면 나만의 무언가를 찾을 것인가의 문제다. 🐖결국 내가 원하는 행복과 섹시함의 기준이 없다면 당신과 나의 다이어트, 운동은 영원히 고통의 굴레에서 벗어나지 못한채 질질 끌려가게 된다. 🐖나는 후자를 택하고 싶다. 가뜩이나 내 맘대로 되지 않고 힘든 삶인데 스스로 내 몸뚱아리까지 저평가하면서 괴로움을 추가할 필요는 없다. 🐖
개인적으노 내 피드를 보면 알겠지만 난 킴카사디안을 좋아한다. 그녀가 좋은 이유는 비주얼 때문이 아니고 에티튜드! 물론 우리 기준으로는 육덕지고 과하고 요상해보일 수 있지만 글로벌리 영향력은 어마어마하다. 80년생에 이혼 두 번에 애가 셋인데 어느 십대 이십대보다 핫하다. 많은 인터뷰에서 그녀는 말한다.
“내가 운동을 하는 이유는 할머니가 되어서도 누드 셀카를 찍고 싶어서에요. 이 몸을 유지하기 위해 매일 새벽 5시에 트레이너와 운동하고 정말 할 수 있는건 다 하고 있어요.” 이게 내가 그녀를 좋아하는 이유다. 사진을 보면 ‘그래, 나 엉덩이크고 육덕지다, 근데 뭐 ㅆ 네가 보태준거 있냐?’식의 느낌이 팍팍 온다. 어려서 당연히 예쁘고 날씬한 것들은 넘볼 수 없는 강력한 섹시함은 바로 이런 에티튜드다. 🐖21살 미코 이후 17년 째 방송을 하고 일을 하면서 나에게도 많은 부정적인 수식어와 안티가 있음을 알고 있지만 늘 그래왔듯 더 상관하지 않기로 했다. 🐖나는 올 여름, 내 인생과 몸과 아름다움에 대한 기준을 명확히 하고 몸을 통해 힘든 인생에 희망의 에너지를 얻고자 열심히 운동을 하고 다이어트한다. 🐖사실 내가 원하는 아름다움은 단순하다. 내가 사랑하는 이에게 아름다울 수 있고 함께 멋지고 건강하게 늙어갈 수 있으면 족하며 미래의 내 아이에게 섹시한 엄마가 될 수 있는 정도면 된다. 같이 운동하고 맛있게 먹고살면 된다. 더 바라는 건 없다. 🐖당신의 몸은 당신의 인생에 어떤 영향력을 행사하고 있는가. 오늘 하루 돌아보며 그것이 행복의 기준에서 벗어난다면 과감히 바꾸어보면 좋겠다. 왜 당신은 먹고 움직이고 사랑하는가. Why? 🐖
이영자의 수영복 자태처럼 자연스러운 아름다움이 더 이상 쇼킹하지 않은 사회에 살고 싶다. 아, 내 고구마 왜 배송 안와. 배고픈데 ㅜ #areumjung #정아름 #diet #workout #자존감 #love #kimkardashian
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체에에에엔배애애애액시이이이이이이!!!!!! 아니 김민석..나는 어..? 월화수목금토일 뭐가 있을거란 생각 일단 했어. 그래서 내가..어 요일별 영어 스펠링 찾아보고 그랬단 ...
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체에에에엔배애애애액시이이이이이이!!!!!! 아니 김민석..나는 어..? 월화수목금토일 뭐가 있을거란 생각 일단 했어. 그래서 내가..어 요일별 영어 스펠링 찾아보고 그랬단 말야. 기억 안나서..ㅎ 암튼 근데 머ㅓ 한개도 단서랑 연결되는게 없어서 에이 뭐 이게 스포겠어? 그냥 매일매일 쓰는 것 보다 이렇게 풀어서 쓰고 있었겠지~ 이러고 걍 넘어갔다고요.,, 군데 징짜 밍석,, 등번호 단서말고 에리들이 풀 수 있는 단서 있긴할까..? 다 뜨고 나서야 아 스포였구나..! 하지 않을까.... 암튼 그래도 모 기다린다고,,, 엑소 연차 ... 체에에에엔배애애애액시이이이이이이!!!!!!
아니 김민석..나는 어..? 월화수목금토일 뭐가 있을거란 생각 일단 했어.
그래서 내가..어 요일별 영어 스펠링 찾아보고 그랬단 말야.
기억 안나서..ㅎ
암튼 근데 머ㅓ 한개도 단서랑 연결되는게 없어서 에이 뭐 이게 스포겠어?
그냥 매일매일 쓰는 것 보다 이렇게 풀어서 쓰고 있었겠지~
이러고 걍 넘어갔다고요.,,
군데 징짜 밍석,, 등번호 단서말고 에리들이 풀 수 있는 단서 있긴할까..?
다 뜨고 나서야 아 스포였구나..! 하지 않을까....
암튼 그래도 모 기다린다고,,,
엑소 연차 쌓이더니 완전 스포장인돼서 옛날엔 춤만 추더니 막 이케 말장난으로 스포하고,,
대단해. 세훈이 koko 밥 잊지 못해..
너무 충격이었다고..
아니 며칠 간격으로 그러면 누가 알아???ㅠㅠㅠ
그래도 좋아ㅠㅠ
얼른 노래 듣고싶고 앨범 왔으면 좋겠고 무대도 보고싶어.
을매나 이쁠까.. 컨셉(? 도 약간 첸백시 그세상 같고 일단 몽글몽글 아 몽룡이 생각나는 색감이야..ㅎㅎ
아 어제가 화요일이어서 화요일도 풀고 그런거야?
정말 엑소 너모 대단하고 짜릿하다.
김밍석 똑똑해가지구..,막 말 돌려서 스포 개쩔게 잘한다구요...
그래서 나는 행복함미다☺️
힣 주며니도 드라마 촬영 잘 하구 정말,,영앤리치핸썸 너모 좋고 얼른 보고싶고 종인아.,,
너는 정말 신이구나..
카이는 신이다. 이게 괜히 있는 말이 아니구 말이 씨가 된다고 정말 신이되었어...
넌 정말 개짱이야..
알바땜에 비록 본방 못 보지만 재방할게..
너으 미친 미모 큰 화면으로 다시 보고싶거둔..
지금 너무 정신 멍하고 눈 아프고 어제 너무 많이 막 말 해놔서 오늘은 뭐라 할 말도 없구.,,
내일 많이 쓸게..
잘 자. 엑소 사랑해.
오늘도 행복하고 좋은 하루보내.
사랑해😘❤️❤️
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 # #지팡이소녀 #프로덕션 #기록 #넘버투 #바닥과하나가된 #촬영팀 <span class="emoji emoji1f62d"></span> #1.뭐니뭐니해도촬영은바닥이죠 #2.바닥에서하는포커스가짱이얌 #3.녀러뷴서있는건사치에염 #4.어딜가든바닥이체고야 #5.음이곳바닥은매끄러워제법편안하군 #6.촬영팀형아들나도앉아써요 #7.배우고뭐고저도바닥에앉을게염 #8.난원래바닥을좋아했엉 #9.이럴수가다들바닥에앉기시작하다니그럼난누울래 #10.나머지는모두사다리로! #촬영팀을따라올순없다 ...
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# #지팡이소녀 #프로덕션 #기록 #넘버투 #바닥과하나가된 #촬영팀 #1.뭐니뭐니해도촬영은바닥이죠 #2.바닥에서하는포커스가짱이얌 #3.녀러뷴서있는건사치에염 #4.어딜가든바닥이체고야 #5.음이곳바닥은매끄러워제법편안하군 #6.촬영팀형아들나도앉아써요 #7.배우고뭐고저도바닥에앉을게염 #8.난원래바닥을좋아했엉 #9.이럴수가다들바닥에앉기시작하다니그럼난누울래 #10.나머지는모두사다리로! #촬영팀을따라올순없다 #고생고생 #사진과설명은사실과는무관합니다 #언제나그렇듯 ... #
#지팡이소녀 #프로덕션 #기록 #넘버투
#바닥과하나가된 #촬영팀 😭
#1.뭐니뭐니해도촬영은바닥이죠
#2.바닥에서하는포커스가짱이얌
#3.녀러뷴서있는건사치에염
#4.어딜가든바닥이체고야
#5.음이곳바닥은매끄러워제법편안하군
#6.촬영팀형아들나도앉아써요
#7.배우고뭐고저도바닥에앉을게염
#8.난원래바닥을좋아했엉
#9.이럴수가다들바닥에앉기시작하다니그럼난누울래
#10.나머지는모두사다리로!
#촬영팀을따라올순없다 #고생고생
#사진과설명은사실과는무관합니다
#언제나그렇듯 #초상권지켜주지못해미안합니다만 #넘나싫으시면갠톡주세요 #빼드립니다 #ㅋㅋㅋ
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. 코어근육은 인체에서 정말 많은 역할들을 합니다~ . 코어근육이 일을 제대로 수행하지 않는 다면 팔을 하나 들때도, 다리를 들어 올릴때도 정상적으로 수행 하기 힘들다고 볼 수 있는데요~ . 팔을 ...
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. 코어근육은 인체에서 정말 많은 역할들을 합니다~ . 코어근육이 일을 제대로 수행하지 않는 다면 팔을 하나 들때도, 다리를 들어 올릴때도 정상적으로 수행 하기 힘들다고 볼 수 있는데요~ . 팔을 들어올릴 때 인체내에 가장 먼저 활성화가 일어나는 근육이 어디일까요? . 이 질문은 필라테스 지도자과정을 하면서 코어에 관해 설명할 때 제가 항상 여쭤보는 질문이기도 한데요~ . 왠지 팔을 들어올리는 근육이 가장 먼저 활성화가 될 것 같지만 실제로 그렇지 않습니당~ . 최근 연구 결과에 의하면 팔이나 다리를 들어올릴 때 가장 먼저 활성화가 되는 ... .
코어근육은 인체에서 정말 많은 역할들을 합니다~
.

코어근육이 일을 제대로 수행하지 않는 다면 팔을 하나 들때도,
다리를 들어 올릴때도 정상적으로 수행 하기 힘들다고 볼 수 있는데요~
.

팔을 들어올릴 때 인체내에 가장 먼저 활성화가 일어나는 근육이 어디일까요?
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이 질문은 필라테스 지도자과정을 하면서 코어에 관해 설명할 때 제가 항상 여쭤보는 질문이기도 한데요~ .

왠지 팔을 들어올리는 근육이 가장 먼저 활성화가 될 것 같지만 실제로 그렇지 않습니당~
.

최근 연구 결과에 의하면 팔이나 다리를 들어올릴 때 가장 먼저 활성화가 되는 근육은
복횡근, 다열근과 같은 코어근육이라고 얘기하고 있어요
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복횡근과 다열근은 많은 역할을 하지만 그 중 중요한 역할로는 척추의 안정화 역할이에요
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그말은 팔, 다리를 들어올릴때도 척추의 안정화가 필수적이라는 것 이지요
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척추의 안정화가 선행된 이후에 사지의 움직임이 정상적으로 작동 할 수 있습니다
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만약 코어근육들의 기능부전이 있다면 사지의 움직임에도 많은 영향을 미친다고 생각 해볼 수 있어요
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우리는 코어근육을 발달시키기 위해 많은 운동들을 하고 있습니다.
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그 중 대표적으로 플랭크, 브릿지와 같이 한동작을 일정시간 이상 버티는 운동들을 많이합니다.
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플랭크, 브릿지는 코어근육들을 훈련시키기에 굉장히 좋은 운동들이에요
하지만 코어운동으로 플랭크와 브릿지만 하기에는 매우 아쉬워요....
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방금 언급했듯이 팔하나 다리하나 들어올릴때도 코어근육들의 역할은 상당히 중요해요
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한 동작을 일정시간 이상 버티면서 코어근육을 단련시키는 것도 매우 좋지만, 우리는 일상생활, 스포츠 상황에서 가만히 동작을 유지하고 있는 시간보다 다이나믹하게 움직이는 시간이 훨씬 더 많습니다.
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그렇다면 다이나믹한 상황에서도 코어근육을 쓸 수 있는 훈련들이 필요할 것이겠죠!
. '코어근육은 자세를 유지하는 것 이외에도 몸을 구부리고, 비틀기도하며 특정 동작 수행 시, 등뼈와 골반의 안정화를 돕고,
신체 내부에서 생성된 힘을 사지로 효과적으로 전달하는 역할을 하기도 한다'(Escamilla et al., 2010; Tan, Cao, Schoenfisch & Wang, 2013)
. .

코어근육의 강화는 인체의 안정성과 균형성을 향상시켜 기본 움직임의 기능을 개선할 뿐 만 아니라 운동선수들의 기술과
성적 향상에 긍정적인 영향 줄 것으로 판단됩니다.
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안정적인 상황 뿐만 아니라 다이나믹한 상황에서의 코어훈련을 어떻게 할 수 있는지 코어트레이닝편에서 실제 해보며 비교 분석 하실 수 있으실거에요
.
실전운동편에서는 아무것도 안 알려드리고 바로 현재 자신의 코어 상황을 파악하는 운동을 들어가 본 후 코어 운동을 한 후에 같은 동작을 해볼거에요
.
그에따라, 코어가 단련되고 훈련되느후의 움직임이 얼마나 변화되는지 경험하실 수 있습니다^^
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서울 9월 주말클래스도 신규 개설했어요
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주중에 가능하셨던 분들은 9/11일 화요일 클래스 개설했습니당~!
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정원은 공간제약으로 인해 최대 6명입니다~
.
배워가시면 두고두고 활용하시고 홈트레이닝으로도 더할나위 없는 좋은 운동법이 되실거에요~~
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등록은 사이트를 통해 가능하세요❤️
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www.mercibodylab.com
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문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
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바라나시를 떠나며, 그리고 인도를 떠나며. 언제나처럼 자리에 널부러진 짐들을 배낭에 담고, 짐을 싸는 소리에 깨어나 마중을 보내는 친구들을 바라본다. 익숙하다. 잘가, 한국에 ...
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바라나시를 떠나며, 그리고 인도를 떠나며. 언제나처럼 자리에 널부러진 짐들을 배낭에 담고, 짐을 싸는 소리에 깨어나 마중을 보내는 친구들을 바라본다. 익숙하다. 잘가, 한국에 놀러 가면 꼭 연락할게, 나도. 좋은 여행해. 짧은 인사와 미지근한 포옹을 한다. 뜨겁게 안으면 그게 마치 마지막 같아서 싫다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 늘 좋은 노래로 날 행복하게 해준 진또, 잘생기고 다정한 마코토, 내 얼굴만 봐도 웃겨 죽으려하는 아쯔히로를 차례로 안아본다. 무뚝뚝한 14살의 카이시는 포옹을 하고는 앞에 맨 작은 배낭을 놓아주지 않는다. 쿠미코 ... 바라나시를 떠나며,
그리고 인도를 떠나며.

언제나처럼 자리에 널부러진 짐들을 배낭에 담고, 짐을 싸는 소리에 깨어나 마중을 보내는 친구들을 바라본다. 익숙하다.

잘가, 한국에 놀러 가면 꼭 연락할게, 나도. 좋은 여행해. 짧은 인사와 미지근한 포옹을 한다.
뜨겁게 안으면 그게 마치 마지막 같아서 싫다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
늘 좋은 노래로 날 행복하게 해준 진또, 잘생기고 다정한 마코토, 내 얼굴만 봐도 웃겨 죽으려하는 아쯔히로를 차례로 안아본다. 무뚝뚝한 14살의 카이시는 포옹을 하고는 앞에 맨 작은 배낭을 놓아주지 않는다. 쿠미코 할머니에게 내년에 다시 오겠다는 약속을 하고는 가파른 계단을 내려나서고, 문앞에서 인사하는 친구들을 뒤돌아 선다. 뱅갈리토라 앞까지 나와준 가장 정이 들어버린 류짱을 마지막으로 꼭 끌어안고 괜스레 웃으며 농담을 던진다. 우리 지금 같이 한국 가는거야- ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀
뒤 돌아서서 릭샤로 향하는 발걸음이 내내 무겁다. 늘 여행 막바지가 되면 얼른 한국에 가고 싶었는데, 공항으로 가까워지는 일분 일초가 고단하고 무겁다. 릭샤 아저씨는 왜이렇게 빨리 달리는지 모르겠다. 일상으로 돌아가기 싫은 건지, 이곳이 너무 좋아진 건지 잘 모르겠다. 몸도 이런 마음을 알아 챘는지, 머리가 아파온다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀오늘 새벽은 참 예뻤다. 잠자는 시간도 아까워 졸린 눈을 비비며 갠지스강이 한눈에 보이는 쿠미코의 옥상에 누웠다. 영어를 한마디도 못하는 너와 대화하기 위해 번역기를 켰다. 한마디를 하기위해서는 자그마치 오분이 넘게 걸리지만 바닥에 누워 오늘따라 유난히 예쁜 달을 바라보며 이야기를 했다. 소중했던 시간들과 앞으로의 시간들에 대해서. 서로의 꿈과 마음에 관해서. 감겨가는 눈을 마주보며 미소를 잔뜩 머금은채로. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
너는 여행을 한 몇달내내 사진이 단 한장도 없었다. 눈으로 모든걸 담는다고 했다. 첫 여행인데도 말이다. 유난히 반짝이는 눈속에 나는 어떤 모습으로 담길까. 어떻게 기억될까. 달은 야속하게도 자꾸만 기울어가고 아침이 다가왔다. 왜 이렇게 마음이 아파오는지 모르겠다. 이젠 익숙하잖아라고 마음 먹어도 여전히 이별은 내게 버겁다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀밤새 떠들고, 일찍일어나서 또 떠들고, 그러다 선풍기 바람과 창문에 풍기는 갠지스강의 바람을 맞으며 낮잠을 자다가 누군가의 노랫소리에 일어나 밥을 먹고 또 밤새 수다를 떨던 소중한 순간들. 찍힌 사진속 우리의 모습을 보고 깔깔대던 순간. 갠지스의 석양을 바라보며 나눴던 대화들.
모든게 너무나 아쉬워서. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀몇 달씩은 더있는 너네들이 너무 부러운건지 아니면 벌써 그리운건지. 수많은 순간들을 떠내보냈지만 어쩐지 가장 아픈 날이다. 아마도 이번 여행은 꽤 좋은 여행이었나 보다.
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어느덧, 벌써라는 말이 나올 정도로 빠르게 지나갔습니다🤭 축하해주세요<span class="emoji emoji1f606"></span> 바디플러스핏 센터를 오픈한지 3주년이에요<span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻 - 3주년 행사는 뭘 준비하면 좋을까 고민 끝에 저희가 제일 ...
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어느덧, 벌써라는 말이 나올 정도로 빠르게 지나갔습니다🤭 축하해주세요 바디플러스핏 센터를 오픈한지 3주년이에요🏻 - 3주년 행사는 뭘 준비하면 좋을까 고민 끝에 저희가 제일 잘 할수 있는 ️원데이 클래스를 준비하고, 운동 뿐만 아니라 끝나고 ️함께 먹고,대화나누고 그리고 🤟DJ party , 코너속에 코너 🖐플리마켓 행사를 준비하고 있어요! - 이날, 여러분들의 도움으로 발생한 수익금 전액을 기부하려고 합니다🏻 - 이번 원데이클래스 주제는 ‘좋은건 같이하자’ 남친, 여친, 짱친 소환 커플힐링운동 - ‘혼자여도 ... 어느덧, 벌써라는 말이 나올 정도로 빠르게 지나갔습니다🤭
축하해주세요😆 바디플러스핏 센터를 오픈한지 3주년이에요🙏🏻
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3주년 행사는 뭘 준비하면 좋을까 고민 끝에 저희가 제일 잘 할수 있는 ☝️원데이 클래스를 준비하고, 운동 뿐만 아니라 끝나고 ✌️함께 먹고,대화나누고 그리고 🤟DJ party 🎈, 코너속에 코너 🖐플리마켓 행사를 준비하고 있어요!
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이날, 여러분들의 도움으로 발생한 수익금 전액을 기부하려고 합니다🙏🏻
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👉이번 원데이클래스 주제는
‘좋은건 같이하자’
😆 남친, 여친, 짱친 소환 커플힐링운동 -
‘혼자여도 괜찮아 솔로도 대환영🤗’
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주말 몸의 붓기도 순환시캬 빼주고, 몸의 밸런스에 대한 고민을 풀어드리겠습니다💛
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공지를 살짝 늦게 공유하게되었지만! 일요일 잠깐이라도 시간 되시는 모든 분들 대 환영이니 되시는 분들 꼭 함께해주세요!
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•날짜- 2018.9.9 일요일
•장소- 리콥웰니스센터 (용산구 한남대로 21길 14 옥상)
•시간- 11:00~12:30 밸런사이클원데이클래스 (인원: 30명 입금 선착순 마감) - 13:30~15:00 DJ파티&플리마켓 (참가비 없이 누구나 참여 가능)
•원데이클래스만 참가비 있어요
👉 4만원 입금순 마감 *원데이클래스 및 플리마켓 수익금은 전액 기부합니다! -
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✅원데이 클래스 참여방법
1. 카카오톡 바디플러스핏 친구추가
2. 이름,성별,연락처 카톡 남기기
3. 참가비는 참여자 이름으로 입금해주시고 입금 확인 후 신청완료 되신 분들께 공지사항 문자를 발송해드립니다!
✅파티참여는 누구나 대환영
✅선물도 있어요💛
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걱정말고 즐기러 함께 와주세요😆🙏🏻
내몸에 핏을 찾는 그날까지
@bodyplusfit
#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️
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<span class="emoji emoji2764"></span>똥박사 쾌변환먹을때 꼭 읽어주세요^^<span class="emoji emoji2764"></span> . 길어도 꼭 읽어주세요 다욧하는 언니들 도움되는 좋은거에요^^ . 똥효과 더 잘보고 만성변비인언니들 해결노하우에요^^ . 20만원세트에 ...
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똥박사 쾌변환먹을때 꼭 읽어주세요^^ . 길어도 꼭 읽어주세요 다욧하는 언니들 도움되는 좋은거에요^^ . 똥효과 더 잘보고 만성변비인언니들 해결노하우에요^^ . 20만원세트에 허니비우미분말이랑 같이 딸기볼선식도 같이 드리고있잖아요~ 첫날이랑 이틀은 허니비우미분말이랑 딸기볼선식은 드시지마세요 불어나면서 밀어내는데 시간이 더 걸려요! 며칠은 쾌변환만 드시고 쾌변환먹고나서 슬림차나 물 한컵이상 충분히 마셔줘야해요 불어나는데 수분이 필요하고 수분이 적으면 똥효과가 덜하니 하루에 8컵정도 마셔주세요 그리고 ... ❤똥박사 쾌변환먹을때 꼭 읽어주세요^^❤
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길어도 꼭 읽어주세요
다욧하는 언니들 도움되는 좋은거에요^^
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똥효과 더 잘보고 만성변비인언니들
해결노하우에요^^
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20만원세트에
허니비우미분말이랑 같이 딸기볼선식도 같이 드리고있잖아요~

첫날이랑 이틀은 허니비우미분말이랑
딸기볼선식은 드시지마세요❌
불어나면서 밀어내는데 시간이 더 걸려요!

며칠은 쾌변환만 드시고 쾌변환먹고나서 슬림차나
물 한컵이상 충분히 마셔줘야해요
불어나는데 수분이 필요하고 수분이 적으면 똥효과가 덜하니 하루에 8컵정도 마셔주세요

그리고 평소 변비약 복용하시거나
장이 많이 약하시거나 만성변비인분은
음식먹은양이 너무 적으면 처음엔 밀어내느라 체질에따라 시간이 좀더 걸릴수도 있으세요

물 수분 충분히마셔주시고 한번드실때 50알정도
충분히 드셔주세요👌
쾌변환이 밀어내면서 효과가 나타나요

이런분은 허니비우미분말 음료나 물에타서
원샷^^하시고 물 충분히 2컵정도 마셔주세요

허니비우미는 분말이라 훨씬 빨리 불어나는
양이 효과가 엄청나요 대신 장의숙변을 싹 끌어안고나오느라 첫응가신호는
먹은다음날부터 효과보거나 다음날에서~좀더 시간이 걸릴수있어요 변비약이아닌 자연스럽게 장이 운동하게해주는 장에도 건강한식품이에요👍
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응가가 쾌변환보다는 시간이 더 많이걸리니까 쾌변환섭취후에 다음날 응가속도가 늦을땐 허니비우미분말도 섭취하시면 구렁이봅니다^^
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🚫저도 첫날에 쾌변환 먹었을땐
장에 숙변.노폐물.찌꺼기 빼주느라
응가효과 다음날부터 봤었어요
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🚫저도 반응이 첫날엔 바로 온건아니고
먹은 다음날와서 시원하게 봤어요 올~레
3일동안 못갔던거 시원하게 비웠습니다

그러고나선 쾌변환 꾸준히먹고 응가반응이
음식먹음 그날 장실이가고 효과 짱
시원해요^^👍
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🔴저는 밀가루음식에다 먹는음식.시간이 불규칙하고 밖에서먹을땐 일행이랑 먹을땐
남기는거 아까워서 나오는거 다 먹고하느라
많이먹을땐 많이먹고 그래요

똥박사는 음식많이 먹었을때먹음 응가효과가
훨씬좋아요-나올게 많잖아유~~^^ㅎㅎ

다이어트로 음식적게드시는 언니는
같이 챙겨드리는 허니비우미분말.딸기볼선식
같이드심 엄청 불어나서 응가효과에 도움이 아주 많이된답니다 다이어트에도요^^
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이젠 음식먹고나면 몸상태 음식종류.양에따라 반응속도가 다르긴한데 그날보고 빨라서 억수 좋아요^^
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🚫음식먹고나서 바로 쾌변환드시고 일어나서도 섭취하시고 수분 꼭 한컵이상 마셔주세요

응가효과 빨리고 많이 보고싶을땐
쾌변환 하루3번 섭취해주세요
저는 좋아서 4번👍👍
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몸.장 건강에도 좋은것들이 듬쁙들어가서 좋아요^^👍👍
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평소 변비가 심하거나 악성변비.만성변비라
변비약에 의존하는분은 쾌변환드시고 🔴수분 충분히마셔주시고 ✔허니비우미분말. ✔딸기볼선식(요것도 불어나고 포만감줘요)
같이 꾸준히드심 천연식이섬유등이 불어나면서 장이 운동하게끔 밀어내줘서
장건강에도 좋고 변비해결에도 훨씬 좋아요~

수분 꼬~옥 충분히마셔줘야해요
불어나는데 수분이 필요해요
하루에 8잔(2리터)정도 마셔주세요

#다이어트 하는 언니들도 다욧으로 먹은게 적어서 변비심한분은 쾌변환드시면서 ✔허니비우미분말. ✔딸기볼선식(요것도 불어나고 포만감줘요)
같이 꾸준히드심 천연식이섬유등이 불어나면서 장이 운동하게끔 밀어내줘서
장건강에도 좋고 변비해결에도 훨씬 좋아요
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✔🔴추가특징:쾌변환.허니비우미.딸기볼선식은
천연식이섬유뿐만아니라 다이어트에 좋은
고구마등등 좋은게 많이들어가
불어나면서 포만감을 주면서 또한 영양섭취도하고
식단조절에 돌아서면 배고픈데도 도움이 많이되십니다

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<span class="emoji emoji1f4e2"></span>스피커ON! 믿쓰백입니당(믿고쓰는백이뇽) 가루타입의 천연효소세안제가 처음이신분! 이미 3-4개월전인가 제가 그냥 사용하고 있는 세안제라고 선물한번 뽱 뿌린적있었는데 ...
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스피커ON! 믿쓰백입니당(믿고쓰는백이뇽) 가루타입의 천연효소세안제가 처음이신분! 이미 3-4개월전인가 제가 그냥 사용하고 있는 세안제라고 선물한번 뽱 뿌린적있었는데 다들 구매할수 없냐고 문의가 많을 정도로 효과가 검증된 요물이죠. 거품 무쟈게 잘 나고, 저는 종종 바디워시로도 사용할 때가 있어요. 단독최저가라 가격부담없아 팡팡 써도 되니까요! 진짜 온몸이 보들보들 매끈매끈 짱.. 두번째 영상은 ʟᴇᴅ볼륨앰플 바르는 건데 이얼게 소량만으로도 쵹쵹챱챱! 물론 둘다 아무것도 스킨조차 안바른 쌩얼이고요.. 세수하다말고 촬영한거라 #효소세안제 ... 📢스피커ON!
믿쓰백입니당(믿고쓰는백이뇽)
가루타입의 천연효소세안제가 처음이신분! 이미 3-4개월전인가 제가 그냥 사용하고 있는 세안제라고 선물한번 뽱 뿌린적있었는데 다들 구매할수 없냐고 문의가 많을 정도로 효과가 검증된 요물이죠. 거품 무쟈게 잘 나고, 저는 종종 바디워시로도 사용할 때가 있어요. 단독최저가라 가격부담없아 팡팡 써도 되니까요! 진짜 온몸이 보들보들 매끈매끈 짱..💛
두번째 영상은 ʟᴇᴅ볼륨앰플 바르는 건데 이얼게 소량만으로도 쵹쵹챱챱! 물론 둘다 아무것도 스킨조차 안바른 쌩얼이고요.. 세수하다말고 촬영한거라😁
#효소세안제 & #볼륨앰플 에 대해서는 더 자랑하고 싶은 말이 한가득이라 포스팅에 자세하게 설명 해놨어요😊
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 #맛스타 #먹방 #먹스타그램 #맛스타그램 #먹부림 #푸드파이터 #중식 #중식스타그램 #중국집 #짱개 #배달음식 #배달의민족 #꺼져라 #수원 #영통 #서천동 #해를품은짬뽕 #짜장면 #짬뽕 #팔로우 #맞팔 주말엔 ...
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#맛스타 #먹방 #먹스타그램 #맛스타그램 #먹부림 #푸드파이터 #중식 #중식스타그램 #중국집 #짱개 #배달음식 #배달의민족 #꺼져라 #수원 #영통 #서천동 #해를품은짬뽕 #짜장면 #짬뽕 #팔로우 #맞팔 주말엔 짱개임 휴가 때 혼자 시켜 먹을려고 배달의 민족 둘러보다 시켰는데 두군데나 말도 안되는 이유로 까이고 재료소진, 시간이 오래 걸린다는 이유 등등 으로... 저녁시간에 시킨 건데 말도 안되는..;; 혼자서 두그릇 최소주문 금액 간당간당 하게 주문하니 식당에서 까는 듯. 전엔 바로 주문 됐던 거 같은데 이젠 주문하고 식당에서 수락해야 주문이 ... #맛스타 #먹방 #먹스타그램 #맛스타그램 #먹부림 #푸드파이터 #중식 #중식스타그램 #중국집 #짱개 #배달음식 #배달의민족 #꺼져라 #수원 #영통 #서천동 #해를품은짬뽕 #짜장면 #짬뽕 #팔로우 #맞팔
주말엔 짱개임😆👍 휴가 때 혼자 시켜 먹을려고 배달의 민족 둘러보다 시켰는데 두군데나 말도 안되는 이유로 까이고 재료소진, 시간이 오래 걸린다는 이유 등등 으로... 저녁시간에 시킨 건데 말도 안되는..;; 혼자서 두그릇 최소주문 금액 간당간당 하게 주문하니 식당에서 까는 듯. 전엔 바로 주문 됐던 거 같은데 이젠 주문하고 식당에서 수락해야 주문이 완료 되는 구조... 안먹고 맘. 그래서 걍 인터넷 검색해서 전화로 주문. 첨 시켜 본 곳인데 깔끔한 포장에 일단 믿음이 가고 오프라인 매장도 운영하는 곳이라 더 믿음. 그리고 질퍽한 짜장이 먹고 싶었는데 딱 그 짜장😋 짬뽕도 국물 얼큰하고 면도 따로 포장 되어서 퍼지지 않고 알맞게 잘먹음~ 인친님들 맛점 하세요~!!
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수영못하는 엄마, 신난 아들, 동영상촬영중인 아빠ㅎ 세가족 아무생각 없이 수영하고 뒹굴뒹굴 쉬다 왔지요ㅋ 신랑 늦었지만 생일축하하고용️ 덕분에 시체놀이해서 짱 좋았습니당ㅋ 우리가족 사진은 잘 안찍어서 수영장 사진뿐ㅎㅎ 다음부턴 사진이란걸 찍어보도록 해보자ㅋㅋㅋ 그리고 @eun_bong 여보 내년 내생일엔 호텔로 가서 밥까지 다 시켜먹자 ㅋ 푸핫ㅋㅋㅋㅋ #원숭이띠맘 #원숭이띠아기 #사랑해 #릿첼소프트의자 는사랑입니다 #신랑생일 #생일선물 #꿀휴식 #시체놀이 #수영베이비 #수영이뭔가요_먹는건가요 #2박3일 ... 수영못하는 엄마, 신난 아들, 동영상촬영중인 아빠ㅎ
세가족 아무생각 없이 수영하고 뒹굴뒹굴 쉬다 왔지요ㅋ
신랑 늦었지만 생일축하하고용🎂❤️
덕분에 시체놀이해서 짱 좋았습니당ㅋ
우리가족 사진은 잘 안찍어서 수영장 사진뿐ㅎㅎ
다음부턴 사진이란걸 찍어보도록 해보자ㅋㅋㅋ
그리고 @eun_bong 여보 내년 내생일엔 호텔로 가서 밥까지 다 시켜먹자 ㅋ
푸핫ㅋㅋㅋㅋ

#원숭이띠맘 #원숭이띠아기 #사랑해💕 #릿첼소프트의자 는사랑입니다 #신랑생일 #생일선물 #꿀휴식 #시체놀이 #수영베이비 #수영이뭔가요_먹는건가요 #2박3일 #가족여행 #상주 #제이앤제이풀빌라 #jnjpoolvilla #소고기 #돼지고기 #새우 #함박스테이크 #조식 #먹부림 #휴가끝
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그립톡 짱구<span class="emoji emoji1f466"></span>🏻<span class="emoji emoji1f499"></span> 유치원 원복을 입은 짱구와 친구들이 디자인된 케이스에 짱구얼굴 홀더 그리고 목걸이까지 세트인 초귀요미 상품이 나왔어용<span class="emoji emoji1f64a"></span><span class="emoji emoji1f495"></span> 홀더는 그립톡이라고도 하던데~ 폰 자주 떨어뜨리시는 ...
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그립톡 짱구🏻 유치원 원복을 입은 짱구와 친구들이 디자인된 케이스에 짱구얼굴 홀더 그리고 목걸이까지 세트인 초귀요미 상품이 나왔어용 홀더는 그립톡이라고도 하던데~ 폰 자주 떨어뜨리시는 분들이나 동영상 많이 보시는 분들께 아주 유용해요️ 이어팟도 돌돌 말아두면 좋아요 대신 이 그립톡은 탈착이 불가한거 같아요 소재는 TPU(딱딱한젤리)로~ 기종은 6/6s, 6+/6s+, 7, 7+, 8, 8+, X 만 가능하세욤🏻 사이드는 불투명으로 깔끔! 무광케이스로 좀 더 고급스러운 느낌 디자인이 정~말 졸귀탱이예욧 짱구 좋아하시는 분들께 ... 그립톡 짱구👦🏻💙 유치원 원복을 입은 짱구와 친구들이 디자인된 케이스에 짱구얼굴 홀더 그리고 목걸이까지 세트인 초귀요미 상품이 나왔어용🙊💕 홀더는 그립톡이라고도 하던데~ 폰 자주 떨어뜨리시는 분들이나 동영상 많이 보시는 분들께 아주 유용해요😚☝️ 이어팟도 돌돌 말아두면 좋아요➰ 대신 이 그립톡은 탈착이 불가한거 같아요🙅 소재는 TPU(딱딱한젤리)로~ 기종은 6/6s, 6+/6s+, 7, 7+, 8, 8+, X 만 가능하세욤🙌🏻 사이드는 불투명으로 깔끔! 무광케이스로 좀 더 고급스러운 느낌✨ 디자인이 정~말 졸귀탱이예욧🐱💗 짱구 좋아하시는 분들께 완전 강추드려요😎👍 그립톡이 실리콘 소재라 오염이 있을 수 있으니 참고하세욤🙋‍♀️ 구매 시 캡쳐사진과 ★기종★ 함께 아래 양식에 맞춰 톡 주세용🌟
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주문 방법👉 카톡 ponychu 로 기종/갯수 알려주시면 됩니다🙋📲
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 #바디체크 #bodycheck 앞판, 뒷판 시합이틀전 이 몸 상태에서 무대 직전까지 4.5kg 정도 더 빼고 시합뛰게 되었다. 손해본거같다. 시합날 너무 빼다귀였다. #인민군 ...
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#바디체크 #bodycheck 앞판, 뒷판 시합이틀전 이 몸 상태에서 무대 직전까지 4.5kg 정도 더 빼고 시합뛰게 되었다. 손해본거같다. 시합날 너무 빼다귀였다. #인민군 #소말리아 화질이 별로지만... 내느낌은 당일컨디션 보다 좋은거 같다. 사이즈도 컨디션도 ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #피티 ... #바디체크 #bodycheck 앞판, 뒷판
시합이틀전 이 몸 상태에서 무대 직전까지
4.5kg 정도 더 빼고 시합뛰게 되었다.
손해본거같다.
시합날 너무 빼다귀였다. #인민군 #소말리아

화질이 별로지만...
내느낌은 당일컨디션 보다 좋은거 같다.
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너무나 감사하고 준비하며 없었으면 !! 안되는 정말 !!~~특별한 지원군이었던~ 한정연플래너님~♡ 플래너님께 많이 의존하고 의지했고 항상 따뜻한 조언과 보살핌에 감사했습니다~♡ ...
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너무나 감사하고 준비하며 없었으면 !! 안되는 정말 !!~~특별한 지원군이었던~ 한정연플래너님~♡ 플래너님께 많이 의존하고 의지했고 항상 따뜻한 조언과 보살핌에 감사했습니다~♡ 최고의 드레스를 매번 골라준 내친구 내분신 쏘언니♡ 효♡준짱♡ 사랑하고♡ 운좋게 퍼스트웨어로 처음으로 이 드레스를 입게해주신 소유브라이덜 원장님께도 너무나 감사드리고~♡ 촬영부터 본식까지 정말세심하게 신경써준 선희이모님에게도 감사해요~♡ . . . 최고의 신부로 만들어주신 에이바이봄 강다현이사님~조해영원장님~♡ 마지막까지 신경써주셔서 ... 너무나 감사하고 준비하며 없었으면 !!
안되는 정말 !!~~특별한 지원군이었던~
한정연플래너님~♡ 플래너님께 많이 의존하고 의지했고 항상 따뜻한 조언과 보살핌에 감사했습니다~♡ 최고의 드레스를 매번 골라준 내친구 내분신 쏘언니♡ 효♡준짱♡ 사랑하고♡

운좋게 퍼스트웨어로 처음으로 이 드레스를 입게해주신 소유브라이덜 원장님께도 너무나 감사드리고~♡ 촬영부터 본식까지 정말세심하게 신경써준 선희이모님에게도 감사해요~♡
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최고의 신부로 만들어주신 에이바이봄 강다현이사님~조해영원장님~♡ 마지막까지 신경써주셔서 감사드립니다 .
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몸상태가 좋지않은데 무지장 열심히 촬영해주신
김기용대표님~♡스페셜필름팀~♡
마지막 폐백에서까지..좀 더 힘을 냈으면 했는데 못바래서...아쉬웠지만....ㅎㅎㅎ 수고많으셨습니다♡ .
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멀리서 부산에서 기차타고 비행기타고 날라와준
친구.동생.언니.오빠 너무고마워요♡ .
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최고로 이쁘다고 칭찬해주고 응원해준 나의 지인들~
바쁜시간 축하해주러온 지인 모두 모두에게 감사합니다♡

덕분에 잘~이쁘게 ~마쳤습니다~
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행복하게 잘살겠습니다~~^^♡ .
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#소유브라이덜 #플랜마주 #한정연플래너님 #김기용스냅 #김기용대표님 #스페셜필름 #에이바이봄 #강다현이사님 #조해영원장님
#소유 #감사한사람 #고마운사람 #감사 #감동 #친구 #언니 #오빠 #결혼 #웨딩 #결혼식 #웨딩데이 #본식 #본식드레스 #퍼스트웨어 #공주놀이
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[백수일기] 80일차 - 180409 . 저녁에 약속이 있어서 오빠가 출근한 후 더 자지 않고 아침부터 서재에 들어가 작업을 했다. 그런데... 한창 열심히 하고 있는데 갑자기 컴퓨터가 ...
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[백수일기] 80일차 - 180409 . 저녁에 약속이 있어서 오빠가 출근한 후 더 자지 않고 아침부터 서재에 들어가 작업을 했다. 그런데... 한창 열심히 하고 있는데 갑자기 컴퓨터가 꺼져버렸다...! . 컴퓨터 뿐만 아니라 불도 다 꺼졌길래 집이 정전이 된건가 싶어서 두꺼비집을 확인했더니 두꺼비집은 멀쩡했다. 그래서 밖으로 나가봤더니 주변 가게 분들도 다 나와계셨고 다른 집들도 다 정전이었다ㄷㄷ. 뭔일인가 싶어 물었더니 요 앞에서 전기공사를 하다가 뭘 잘못 건드린 것 같다고 좀 기다려야 할 것 같다고 하셨다. . 문제는 작업을 하다가 저장을 안하고 ... [백수일기] 80일차 - 180409
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저녁에 약속이 있어서 오빠가 출근한 후 더 자지 않고 아침부터 서재에 들어가 작업을 했다. 그런데... 한창 열심히 하고 있는데 갑자기 컴퓨터가 꺼져버렸다...😲!
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컴퓨터 뿐만 아니라 불도 다 꺼졌길래 집이 정전이 된건가 싶어서 두꺼비집을 확인했더니 두꺼비집은 멀쩡했다. 그래서 밖으로 나가봤더니 주변 가게 분들도 다 나와계셨고 다른 집들도 다 정전이었다ㄷㄷ. 뭔일인가 싶어 물었더니 요 앞에서 전기공사를 하다가 뭘 잘못 건드린 것 같다고 좀 기다려야 할 것 같다고 하셨다.
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문제는 작업을 하다가 저장을 안하고 있었는데 컴퓨터가 꺼져버려서... 하... 혹시나 다 날아갔으면 어쩌나 전전긍긍했는데... 다행히 금방 다시 전기가 들어와서 컴퓨터를 켜보니 자동저장이 되어있었다ㅠㅠ! 후... 기술발전 짱이야... 현대문명 멋져...!! 😂😂
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한바탕 혼자 난리를 친 후 학원 갈 시간이 다 되어서 댄스학원으로 향했다. 오늘은 선생님 몸 상태가 좀 안좋으셔서 복습 위주로 하고 진도는 조금만 나갔다. 확실히 복습을 할수록 몸에 동작이 더 잘 익혀지는 것 같다.
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댄스학원이 끝나고 집에 왔는데 배가 너무 고파서 일단 점심부터 먹었다. 점심을 먹고 씻은 후 작업을 이어서 했는데 오전에 집중력을 다 썼는지 오후에는 집중이 잘 안됐다...ㅎ... 그래서 딴짓을 하다가 '아기 낳는 만화'라는 웹툰을 보게 되었는데 이 웹툰 정말... 현실적이었다ㄷㄷ.
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딴짓과 작업을 섞어서 하다가 나갈 준비를 할 시간이 되어서 서재를 나왔다. 그런데 부엌에 쌓여있는 설거지가 눈을 사로잡아서 그냥 지나치지 못하고 빠르게 설거지를 해치웠다.
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급설거지를 마친 후 화장을 하고 밖으로 나왔다. 아침에 학원에 갈 때는 날씨가 춥고 낮에 학원 끝나고 집에 올 때는 날씨가 따뜻해서 뭘 입고 나가야 하나 고민하다가 저녁에 들어올 걸 생각해서 코트를 장착했다.
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아영이랑 건대에서 만나기로 해서 건대에 도착했는데 약속시간보다 좀 일찍 도착해서 폰게임을 하며 기다렸더니 금방 아영이가 도착했다. 아영이가 커먼그라운드에 가보고 싶다고 해서 구경을 갔다가 아영이는 파우치랑 동전지갑을 겟했다. 나는 그녀의 소비요정이 되어 아영이의 지름을 도왔다^^!💸
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간단한 쇼핑을 마친 후 배가 고파서 저녁을 먹으러 갔다. 거리를 걷다가 꽂히는 데로 들어가기로 했는데 음식점이 너무 많아서 선택장애인 우리는 한참을 돌아다니다가 고민 끝에 '육회 먹는 연어' 집으로 들어갔다. 어제는 소맥이었기에 오늘은 다시 자몽에이슬과 함께 육회와 연어를 맞이했다😊.
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오랜만에 만난 아영이와 그간 못한 얘기를 나누니 또 술이 술술 들어갔고, 2차로 '조선주막' 집에 갔는데 거기는 기본 안주로 라면을 줘서 직접 끓여먹는 시스템이었다. 원래는 라면을 별로 안좋아하는데 술 먹을 때 먹는 라면이 그렇게 맛있을 수 없어서 우리가 시킨 해물김치전보다 라면을 더 맛있게 먹었다ㅋㅋㅋ.
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#백수일기 #백수 #유굥호 #데일리 #daily #일기 #일기스타그램 #글 #일상 #데일리그램 #일상그램 #일상스타그램 #dailygram #instadaily #글스타그램 #신혼 #신혼부부 #부부스타스램 #신혼스타그램 #먹스타그램 #food #foodstagram #술스타그램 #건대 #육회먹은연어 #육회 #연어 #조선주막 #자몽에이슬 #안주스타그램
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2018.04.12 #생후4일 . #지우스타그램 . 엄마 방에 놀러온 지우<span class="emoji emoji1f495"></span> . 엄마~ 이 베개는 모예요?<span class="emoji emoji1f60a"></span> 너무 편해서 잠이 솔솔~~<span class="emoji emoji1f604"></span><span class="emoji emoji1f604"></span> . 조리원 신생아실이 오후 1시부터 ...
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2018.04.12 #생후4일 . #지우스타그램 . 엄마 방에 놀러온 지우 . 엄마~ 이 베개는 모예요? 너무 편해서 잠이 솔솔~~ . 조리원 신생아실이 오후 1시부터 2시반까지 청소랑 소독을 해서 방에 지우를 데리고 와야해서 조리원 준비물로 #보니숑짱구베개 챙겨왔어요 . 우리 다미 뒤통수는 소중하니깐~~ 조리원에서부터 짱구베개로 뒤통수 관리해주는 #딸바보엄마 . ️ 지우 짱구베개 @bonnichon_official . #신생아베개 #신생아짱구베개 #아기베개추천 #신생아용품 #육아용품 ... 2018.04.12 #생후4일
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#지우스타그램
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엄마 방에 놀러온 지우💕
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엄마~ 이 베개는 모예요?😊 너무 편해서 잠이 솔솔~~😄😄
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조리원 신생아실이 오후 1시부터 2시반까지 청소랑 소독을 해서 방에 지우를 데리고 와야해서 조리원 준비물로 #보니숑짱구베개 챙겨왔어요😊
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우리 다미 뒤통수는 소중하니깐~~😘 조리원에서부터 짱구베개로 뒤통수 관리해주는 #딸바보엄마😍
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✔️ 지우 짱구베개 👉 @bonnichon_official
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((((스포 주의)))) #진짜나를만나는시간 슬픔을 이해하게 되고 기쁨과 슬픔은 결국 서로를 관통한다는 것을 알게 해주어 그 순간 또 한 번 성숙하게 해주는 영화 (조이의 머리색이 새드니스의 ...
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((((스포 주의)))) #진짜나를만나는시간 슬픔을 이해하게 되고 기쁨과 슬픔은 결국 서로를 관통한다는 것을 알게 해주어 그 순간 또 한 번 성숙하게 해주는 영화 (조이의 머리색이 새드니스의 파란색인 것이 기쁨과 슬픔은 공존하는 존재다 라고 알려주는 게 아닌가 싶다. 마지막에 핵심기억의 구슬이 그런 것처럼) 조이는 위로하지 못한 빙봉을 새드니스가 다독여주며 기분을 풀어주는 장면에서는 머리가 띠이이이잉 했다. 마치 기쁨이 최고야. 행복이 최고야. 우울한 감정은 싫어. 드러내고 싶지 않아. 쓸모 없어. 라고 생각하는 나같은 사람들에게 일침을 놓는 ... ((((스포 주의)))) #진짜나를만나는시간
슬픔을 이해하게 되고 기쁨과 슬픔은 결국 서로를 관통한다는 것을 알게 해주어 그 순간 또 한 번 성숙하게 해주는 영화
(조이의 머리색이 새드니스의 파란색인 것이 기쁨과 슬픔은 공존하는 존재다 라고 알려주는 게 아닌가 싶다. 마지막에 핵심기억의 구슬이 그런 것처럼)

조이는 위로하지 못한 빙봉을 새드니스가 다독여주며 기분을 풀어주는 장면에서는 머리가 띠이이이잉 했다.
마치 기쁨이 최고야. 행복이 최고야. 우울한 감정은 싫어. 드러내고 싶지 않아. 쓸모 없어. 라고 생각하는 나같은 사람들에게 일침을 놓는 것 같았다. 슬플 땐 슬픔 그 자체를 인정하고 실컷 울어버리면 괜찮아질 수도 있다는 사실을 알면서도 외면했던 나였다.

대표감정이 사람마다(동물도 감정을 갖고 있는 것이 짱짱 좋았다) 각기 다른 것도 재밌었다. 두 가지 궁금한 것은 태어날 때 대표감정이 정해지는 것일까. 아니면 라일리처럼 기쁨이 대표감정이었다가 나중에 바뀔 수도 있는 걸까. 그리고 내 대표감정은 무엇일까!

이야기의 구성도 대단하다. 심리/기억 같은 주제들은 정말 어렵게 느껴질 수도 있는데 영화보는 내내 이해 안 되는 내용이 없을 정도로 잘 풀어냈다. 심리전문가를 섭외하여 시나리오를 짰다니 어찌보면 당연한 걸까. 아니 그래도 대단하다.

애들이 좋아할만한 애니같지만 사실은 어른들에게 큰 위로가 되는 이야기다.
주인공이 어린 라일리인 것도 좋았다. 다섯 감정들의 이야기를 의심없이 순수하게 받아들일 수 있었으니까. 아마 주인공이 어른이었다면 '흥 주인공이 아직 철이 안 들었네' 따위의 냉소적인 시선으로 보지 않았을까.

앞으로 심적으로 힘들 때 찾게 될 영화가 생긴 것 같아 기분이 좋다. (머리 속에서 조이가 버튼을 다다다다 누르고 있나 보다 ㅋㅋ)

#영화 #영스타그램 #인사이드아웃 #InsideOut #피트닥터 #에이미포엘러 #필리스스미스 #케이틀린디아스 #다이안레인 #카일맥라클란 #디즈니 #픽사 #150710 #금요일
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제형상 백탁없이 투명해서 어느 부위든 편하게 사용하기 좋아요! 얼굴엔 직접 사용하지 말고 손바닥에 펌핑해서 발라주긩! 더울 때 수시로 슥슥 발라주면 되서 요즘 같은 어마어마한 더위에..⭐️ 밖에서도 시원하게 선 케어해주기 좋아요! 식물나라 아이스 선 스프레이는 #올리브영 에서 만나보실 수 있답니댜😌💙🏖🏖.
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전주 나들이 1. 처음에 무슨 동상인지 한참 보다가 촬영하는 동상인걸 알았다... 전주 국제영화제도 여기서 하는걸 처음 알았다. 올해는 5월 초중순... 2. 짧은 구간에 영화관이 ...
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전주 나들이 1. 처음에 무슨 동상인지 한참 보다가 촬영하는 동상인걸 알았다... 전주 국제영화제도 여기서 하는걸 처음 알았다. 올해는 5월 초중순... 2. 짧은 구간에 영화관이 5개 있어서 관객들 입장에선 진짜 영화의 거리란 생각도... 그렇지만 그에 못지 않게 그냥 영화관이 많은 평범한 거리란 생각도 들었다. 3. 클로버필드 10번지 이후 본 첫 스릴러. 굉장히 짧은시간 압축하면서도 보여줄건 다 보여주고 내용도 알차고 재밌었다. 4. 터미널 가는 길에 본 상가. 어릴 때는 저런 상가가 단지 안에 있었는데, 요즘은 건물도 삶도 양식이 바뀌니 어쩔 수 없지만서도 ... 전주 나들이

1. 처음에 무슨 동상인지 한참 보다가 촬영하는 동상인걸 알았다... 전주 국제영화제도 여기서 하는걸 처음 알았다. 올해는 5월 초중순...
2. 짧은 구간에 영화관이 5개 있어서 관객들 입장에선 진짜 영화의 거리란 생각도... 그렇지만 그에 못지 않게 그냥 영화관이 많은 평범한 거리란 생각도 들었다.
3. 클로버필드 10번지 이후 본 첫 스릴러. 굉장히 짧은시간 압축하면서도 보여줄건 다 보여주고 내용도 알차고 재밌었다.
4. 터미널 가는 길에 본 상가. 어릴 때는 저런 상가가 단지 안에 있었는데, 요즘은 건물도 삶도 양식이 바뀌니 어쩔 수 없지만서도 기억에 남은 익숙함에 한번 더 눈길이 갔다...
5. 가다가 본 이름모를 개천(건산천). 왠지는 모르지만 양재천이 생각났다.
6. 고속버스터미널 옆 다이소. 대전에선 5층 다이소, 고창은 1층 다이소, 천안은 2층 다이소, 여기는 지상 3층 지하1층 다이소... 다이소도 큰게 짱이다.
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 #대물상회 #목포낙지 #최문갑대표님 . 다시 한번 정리. 하는 마음으로다가. 이제 다시 조용히? 🤔 ---------------------------------------------------------------- 2018-04-10(화) . 마포구 ...
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#대물상회 #목포낙지 #최문갑대표님 . 다시 한번 정리. 하는 마음으로다가. 이제 다시 조용히? 🤔 ---------------------------------------------------------------- 2018-04-10(화) . 마포구 '최문갑의 대물상회(大物商会)’ . @meenddol3 https://www.instagram.com/meenddol3/ . 1인 45.0 당일 민어. 흑산도홍어. 낙지가 들어 올 경우 60.0 사케.와인.콜키지 ... #대물상회
#목포낙지
#최문갑대표님
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다시 한번 정리. 하는 마음으로다가.
이제 다시 조용히? 🤔
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2018-04-10(화)
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마포구 '최문갑의 대물상회(大物商会)’
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@meenddol3
https://www.instagram.com/meenddol3/
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1인 45.0
당일 민어. 흑산도홍어. 낙지가 들어 올 경우 60.0
사케.와인.콜키지 20.0
위스키 30.0
소주 10.0
한라산 12.0
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목포낙지입니다.
이번에 새로운가게 대물상회를 오픈하였습니다.
회코스요리로
횟감 #카르토치오
야채스틱
자연산 대물횟감
낙지무침
고동
400키로급 혼마구로 대뱃살 및 아까미
도미밥
지리
형식으로 나오며
1인 45.000원
민어나 흑산도홍어가 나오는 날은 60.000에 영업을 하고있습니다.
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주소는 마포구 도화동 2-60
입니다
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공덕역 경의선 10번출구옆 공영주차장이 편리합니다.
10번출구에서 나오셔서 동영상보고 오시면 됩니다.
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야채스틱 (Feat. 고노와다소스)
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농어
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광어
자연산 광어의 새로운 경험.
엔가와는 환상.
접시가 비어있으면 직접 채워주시니.
오병이어의 기적같은.
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카르토치오
담백한 이탈리안 찜요리.
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참치
입안에 녹진하게 퍼지는 기름의 맛
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낙지무침
잘 데처낸 낙지를 과하지 않은 초장으로 무처낸 한 접시.
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생선밥 (Feat. 울외짱아찌)
마무리에 깔끔하게 곡기를 채워 주는 한 그릇.
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코스 마무리에 순하고 향긋한 국물로 속을 달래주는 한 그릇.
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이런저런 생각들.
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좁은 주택가 골목을 비집고 들어가면 조용히 숨어 있는 식당이 보인다.
입구를 들어서니 뭔가 어른의 분위기다.
오픈형의 조리대에 멋지게 생선을 손질하시는 사장님.
그리고 함께 하시는 동생분.
자리에 앉아 인테리어를 하나하나씩 유심히 살핀다.
야마자키. 히비키. 위스키. 사케. 여러가지 주류들.
벽시계. 그림. 집기.
다시 한번 둘러보면 연령대가 + 10 이상이다. 별 의미는 없지만.
이 날은 괜찮았으나.
단체 손님이 많은 날이면 다소 왁자지껄할 수 있겠다.
그러나 대화에 집중한다면 큰 문제가 될 부분은 아니다.
가게에 널찍하게 자리하는 통나무 테이블에서 사장님의 묵직한 고집이 느껴진다.
자연산 생선의 해체. 손질. 과정은 손님들의 눈길을 사로잡기에 충분하다.
재료나 음식에 대해서도 친절하게 자세히 설명해주신다.
애정하시고 즐기시는 모습이 고스란히 느껴지기에 배우는 바가 많다.
당일 재료를 남김없이 모두 소진하시기에 푸짐하게 내어주시어,
떠나는 발걸음에 아쉬움이 없다.
그 밖에도 다양한 조리법으로 다양함을 더 하시려고 한다니,
좋은 사람들과 다시 찾을 그 날을 떠올려본다.
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물론 예약이 엄청 힘들 것이라 예상된다.
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그 밖에 옥동식. 이치류. 등등등. ----------------------------------------------------------------
#고쿠
#일본소주 #소츄 #보리소주 #무기소츄
#쿠마가이주류 #kumagai_liquor
#本格焼酎 #麦焼酎 #麦 #焼酎
#吾空 #ごくう #GOKOO 1.8L
기타야 喜多屋 잇쇼빙
#사케 #sake #日本酒
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@kumagai_liquor .
>> 매장가 : 17만원
>> 長期熟成貯蔵 * 本格麦焼酎 * 25°1800ml * ¥3,028より
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장기숙성 보리소주 '고쿠(GOKOO)'.
보리소주를 나무통에서 장기 숙성시킨 1번 증류한 본격소주. 나무통저장 특유의 부드러움과 위스키를 연상케하는 바닐라 계열의 향이 특징인 보리소주입니다.
JAL 비즈니스 클래스 전 노선에서 10년에 걸쳐 제공된 격식있는 보리소주 '고쿠'.
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#만수동박박사_공덕 #만수동박박사_마포
#만수동박박사_일식
#만수동박박사_사시미 #만수동박박사_광어 #만수동박박사_회
#만수동박박사_사케
#만수동박박사
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#콕아트 안양 범계 눈썹문신 반영구화장 #탈각후 만족도가 높은 #4D눈썹 , #콤보눈썹 . . 탈각까지 관리 잘해주셔 감사합니다 디자인 무너짐 없게끔 섬세한 콕아트 기법. . 한번 더 살짝쿵 보정ㅎ🤗 꼬리부분 희미한 얼룩은 예전 반영구 잔흔입니다. . . 시술직후도 중요하지만 탈각후 또한 중요하지요.🤔 . . 본인의 기본 눈썹형태와 눈썹모의 두께와 숱, 골격, 피부타입 등등 많은 부분들을 고려해 한분한분 가장 예쁘고 멋있어 보일수 있게 1:1맞춤눈썹으로 한올한올 정성껏 디자인 해드립니다🤗 . . 안전하고 간편하게 ... 🎯 #콕아트 안양 범계 눈썹문신 반영구화장🎯 #탈각후
만족도가 높은👉 #4D눈썹 , #콤보눈썹
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탈각까지 관리 잘해주셔 감사합니다😊
디자인 무너짐 없게끔 섬세한 콕아트 기법.
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한번 더 살짝쿵 보정ㅎ🤗
꼬리부분 희미한 얼룩은 예전 반영구 잔흔입니다.
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시술직후도 중요하지만 탈각후✔ 또한 중요하지요.🤔😊
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본인의 기본 눈썹형태와 눈썹모의 두께와 숱, 골격, 피부타입 등등 많은 부분들을 고려해 한분한분 가장 예쁘고 멋있어 보일수 있게 1:1맞춤눈썹으로 한올한올 정성껏 디자인 해드립니다🤗
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안전하고 간편하게 본인의 얼굴에 가장 어울리는 #인생눈썹 찾아보아요🤗😉
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🙌콕아트 자주묻는 질문

1. 시술시간은 얼마나 걸리나요?
➡평균 한시간정도 소요되며, 부위별/기법에 따라 조금의 차이는 있습니다:)
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2. 많이 아픈가요?(남성분들 집중 질문ㅎㅎ)
➡개인차가 있지만 무통,참을만한 따끔함, 끝날때쯤 따끔함 이 대부분입니다:) 😴주무시는 분 계심ㅎ
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3. 짱구눈썹 되나요?
➡시술직후 보통 평소보다 눈썹을 진하게 그렸다..정도입니다. 직후부터 3일정도 까지는 조금씩 진해지다 5~7일 탈각후 자연스러워 진답니다. (진하기/색상 조절가능)
자연스러움을 무기로 되돌아온 눈썹 반영구화장!🤗
단, 눈썹모의 두께와 숱에 따라 개인차가 있습니다:)
☝남성분들은 더욱 섬세하게 조절됩니다:)
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4. 눈썹시술 후 얼마나 유지되나요?
➡평균 1년 ~ 1년반 정도이며, 피부타입과 평소관리에 따라 개인차가 있습니다:)
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5. 시술후 일상생활 가능한가요?
➡바로 가능하시며, 시술 주의사항을 잘 지켜 주신다면 더욱 만족도가 높습니다:)
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6. 리터치는 언제 받나요?
➡보정/보완이 필요하시면 3주~ 8주 사이에 받으시면 만족도가 좋습니다:)
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✔예 약 필 수⏰
✔안양 4호선 범계역 인근
✔문의 ➡플러스친구 🔍검색➡콕아트
✔수강 및 시술로 인해 카톡으로 문의/예약가능
(수시로 확인 후 답변드려요)
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✔반영구화장 1급/강사자격증 보유​
✔1:1 맞춤수강(원데이/단과/전과정/재수강)
​✔색상/디자인/진하기 등 선택가능
✔승인받은 정품색소/니들 사용
✔색소와 니들, 캡 등 일체 일회용으로 안전
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신랑도 닮은거 인정ㅋ
친정엄니께 보여드리니,아무렇지않게 "언제고??"
이미 동쥬니인걸로 생각하시고😂ㅋㅋㅋ
친정아부지도 사진보고, 동쥬니로 착각하셔서
나랑 엄마 막 웃으니까,,그제서야 "동준이 아니야???👀"
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#강아지수업🐶 #움직이는강아지인형🐶
휴게소에서 파는 인형...우리도 사야하나..
좋아하네..ㅋㅋ하지만 얼마못가 찬밥신세겟지💦
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#입에넣을까봐걱정도잠시 #쌀은안넣고 #국자만쪽쪽
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금욜 저녁🌟뽀미이모😍간만에 접선✅
@bomi_nn 이쀼리뽀미이모랑 루돌프셀카컷📷
#상남동루프탑카페 '다크커피' 에서💬
분위기깡패 !!! 조용하고 늠나좋앗댜😊
언제나 아가씨같은 유부녀💕
함께 육아담을 나눌 날을 기다릴게🙏
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- 안녕하세요 쿠키 오빠 황현우입니다. #캐딜락 이 최근 이슈가 되고 있는 #유기견 문제에 사회적 책임을 다하기 위해 #유기견구호캠페인 Dogs Save Dogs 챌린지를 함께 ...
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- 안녕하세요 쿠키 오빠 황현우입니다. #캐딜락 이 최근 이슈가 되고 있는 #유기견 문제에 사회적 책임을 다하기 위해 #유기견구호캠페인 Dogs Save Dogs 챌린지를 함께 한다고 합니다. - 저는 배우 민경아(@mymymeemy ) 님의 지목을 받아 챌린지를 이어갑니다. - 캐딜락의 Dogs Save Dogs 챌린지는 당신의 소중한 반려견 또는 반려묘와 같이 찍은 사진,영상 #DogsSaveDogs #도그세이브도그 해시태그와 함께 업로드 해주시면 포스팅 10개당 1kg의 사료를 #캐딜락 에서 ... -
안녕하세요 쿠키 오빠 황현우입니다.

#캐딜락 이 최근 이슈가
되고 있는 #유기견 문제에
사회적 책임을 다하기 위해
#유기견구호캠페인
Dogs Save Dogs 챌린지를
함께 한다고 합니다.
-
저는 배우 민경아(@mymymeemy ) 님의
지목을 받아 챌린지를 이어갑니다.
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캐딜락의 Dogs Save Dogs
챌린지는 당신의 소중한
반려견 또는 반려묘와
같이 찍은 사진,영상
#DogsSaveDogs
#도그세이브도그
해시태그와 함께 업로드 해주시면
포스팅 10개당 1kg의 사료를
#캐딜락 에서 동물권 단체
#케어에 기부하는
캠페인입니다.
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여러분들의 캠페인 참여
한번이 길 위의 많은 아이들 에게는
아주 큰 도움이 됩니다.
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지금 여러분의 따뜻한 마음을 보여주세요.
또한 캐딜락에서는 유기견 차량 이동봉사도
진행하고 있다고 하니 도움의 손길이 필요한
주변에 널리 널리 알려주세요.
- ⚫️도그세이브도그⚫️ 챌린지 참여방법

1.100시간 이내에 인증
2.챌린지를 이어나갈 3명 지목
3. #DogsSaveDogs #도그세이브도그 #캐딜락
4.해시태그를 포함해서 게시해주세요
-
제가 다음으로 지목할 세분은
쑥이 @millalee
몽이 아부지 @seong.vin
짱규 아부지 @ahnjaekyu
입니다. ☺️
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#STNews D-8 히피는 집시였다 “가을소리”초대이벤트 . 아래 공지된 참여방법에 맞춰 인스타그램과 페이스북에 본 게시물을 공유하시면, 추첨을 통해 5분(동반 1인포함)을  #가을소리 공연에 초대해드립니다!  @hippywasgipsy @jflo____ @sep.sep2 _ 참여 방법 1. STONESHIP 인스타그램 혹은 페이스북 페이지 'Follow' 및 '좋아요' 2. ‘금요힙합’ 히피는 집시였다편 영상을 공유해주세요. 3. 공유한 영상에 9월8일(토)-9일(일) 양일로 진행되는'가을소리'에 ... #STNews
D-8
🍁히피는 집시였다 “가을소리”초대이벤트🍁
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아래 공지된 참여방법에 맞춰 인스타그램과 페이스북에 본 게시물을 공유하시면, 추첨을 통해 5분(동반 1인포함)을  #가을소리 공연에 초대해드립니다! 
@hippywasgipsy @jflo____ @sep.sep2
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▶참여 방법
1. STONESHIP 인스타그램 혹은 페이스북 페이지 'Follow' 및 '좋아요'
2. ‘금요힙합’ 히피는 집시였다편 영상을 공유해주세요.
3. 공유한 영상에 9월8일(토)-9일(일) 양일로 진행되는'가을소리'에 함께 하고싶은 친구를 소환하고 간단한 텍스트와 관람원하는 요일 작성.
4. 해시태그  #히피는집시였다  #HippyWasGipsy  #가을소리 #스톤쉽 #STONESHIP 달아주면 참여 완료!
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▶참여 기간 : 2018. 08. 31(금) - 09. 06(목) 12:00PM
▶당첨자 발표 : 2018. 09. 06(목) 오후 12시 이후 STONESHIP 공식계정을 통해 개별연락드립니다.
-공연 문의: 카카오톡ID – STONESHIP
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#히피는집시였다  #가을소리  #화지  #짱유  #오르내림  #소마  #지바노프  #웨스트브릿지라이브홀  #스톤쉽 
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첸!!!!!!백!!!!!!!!!시!!!!!!!!!!!!!!!! ㅑ가아아아아아ㅏ아아ㅏㄱ 잠만 찬열아 드라마..? 네니요? 아니 정말 이제 드라마로 막 이케 보는거야? 나 ...
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첸!!!!!!백!!!!!!!!!시!!!!!!!!!!!!!!!! ㅑ가아아아아아ㅏ아아ㅏㄱ 잠만 찬열아 드라마..? 네니요? 아니 정말 이제 드라마로 막 이케 보는거야? 나 기대해도 되는거니? 세상 진짜... 종인이 보고 또 얼마 있다 준면이 보고 또 얼마 있다 경수 보고 또 또 얼마 있다 찬열이 보고? 올해 진짜 엑소의 해구나.. 되게 막 1월부터 뭔가 휘몰아치는 거 같아.. 아 2월부턴가..? 올림픽에..뮤지컬 아 뮤지컬도 있으니까 1월 부터 맞겠구나. 슴스테에 첸백시에 씽이 상도 받고 드라마랑 영화 거기에 예능에 리얼리티.. 나 ... 첸!!!!!!백!!!!!!!!!시!!!!!!!!!!!!!!!!
ㅑ가아아아아아ㅏ아아ㅏㄱ
잠만 찬열아 드라마..?
네니요?
아니 정말 이제 드라마로 막 이케 보는거야?
나 기대해도 되는거니?
세상 진짜...
종인이 보고 또 얼마 있다 준면이 보고 또 얼마 있다 경수 보고 또 또 얼마 있다 찬열이 보고?
올해 진짜 엑소의 해구나..
되게 막 1월부터 뭔가 휘몰아치는 거 같아..
아 2월부턴가..?
올림픽에..뮤지컬 아 뮤지컬도 있으니까 1월 부터 맞겠구나.
슴스테에 첸백시에 씽이 상도 받고 드라마랑 영화 거기에 예능에 리얼리티..
나 정말 너모 행복하다.
올해 뭔가 2016년 같아.
그때도 슴스테에 또 슴스테 슈가맨 또 슴스테..? 엥 잠만 드림이..16년 the day가....... 작년 초..?는 아닌데 그때 저거 바래다줄게 나왔는데 아니 그럼? 응???
16년에 진짜 휘몰아쳤구나..
백현이 노래만 두개에 씽이 슴스테 몬스터 럭키원 더블타이틀ㅠㅠㅠ에 콘서트에서 첸백시 스포에 백현이 복근..난리가 났지 여장도 물론..
그러고 로또에 댄싱킹에 댄싱킹이 먼저 나왔나..?
종대 슴스테에 아 참 태양의 후예 OST도 있었고 첸백시 OST에 백현이 드라마 그리고 또 경수 영화에 씽이 솔로 데뷔 첸백시 데뷔에 찬열이 또 슴스테에 막 막 뭐가 많았구나...
눕방도 하고..
겨울앨범도 곧 있다가 나오고.
아 몬스터 때 브이앱 하고.
진짜 덕질하기 좋은 해 였어.
2016년....
올해도 그런 삘이 와..
덕질하느라 현생이 벅찬 그런 한 해가 될 거 같아.
벌써부터 기분 좋고 행복하구요?
보고싶다 엑소...
사진에 김민석 진짜 존귀 씹귀고 아니 무슨 어? 사람이 밑에서 찍히면 얼굴이 망가지고 그런데 민석이는 사람 아니지? 그치? 그런거지?
어떻게 저렇게 귀여울 수 있어?
정말 이세상 사람이 아니다..
저 사람이 저 때에도 26살이었다구요 사람들아..
20대 초반인 나도 얼굴이 폭삭 늙어서 아무도 20대로 보지 않는데 저 사람은 20대가 뭡니까 고등학생으로도 보이는데요?!!
아 진짜 최강 동안 그거 짱 부럽고 귀엽다.
양손동기화 나도 있는데 민석이랑 다르게 난 참 징그럽구요^^
민석인 3살 난 300살...
진짜 민석이처럼 귀여운 사람이 갖을 능력(? 을 왜 내가 갖고 사는 지 1도 모르겠고 난 이거땜에 피아노 치고 싶어도 못치고...
힘들다 그치 참..
민석 피아노 칠 줄 아는 거 넘 신기해..
난 건반 누를 때 양손동기화^^ 발동 돼서 오른손 검지 누르면 왼손 검지도 같이 눌러..그래서 도레미파솔라시도 도 못해....
손가락이 안따라주거든..
암튼 민석 조나 귀엽고 보고싶군..
세훈이 제복 아니 나 엘도라도 제복 리뉴얼버전 오늘 첨 봤다구요(;;;
아마 저 때가 공부한다고 폰도 없애고 살던 4개월 중 언제일 걸.............?
아닌가...? 저 때가 언제죠..?
세훈이 얼굴 봐선 음.. 아냐 보고 왔어.
맞아 내가 잠깐 덕질 놨을...때 였어.
그때 공부한다고 깝쳐서 민석이 엉덩이로 이름쓰기도 못 보고 애들 인스타도 못 보고 생일도 못 챙김..😫
되게 살기 힘든 무기력한 시기였어.
내 인생에 덕질 빼니까 그때 진짜 뭐하고 살았더라..
계속 알바만 하고 살았을걸..
그러고 집와서 열 몇 시간씩 자고..
진짜 암것도 안했을 때라 넘 심심하고 지루했지..
엑소! 내 인생에서 빠지지 마라!
하지만 내가 빠져나올 수 없단 사실..^^
엑소를 어떻게 안사랑하고 베기죠?
내 새끼들 이리 이쁘고 멋있고 귀엽고 킹갓제네럴 어쩌구 저쩌구 한데요?
네? 어린 나이에ㅠㅠㅠㅠ부모님 집 사드리고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ이리 마음 이쁜 사람들이 있냐구요..
우리 리더는요 또 을매나 팬사랑이 지극한데요.
인터뷰에서 뭐만 하면 엑소엘 엑소엘 하셔서 기자님이 귀에 딱지 앉겠다 하셨음.(귀에 딱지가 맞나..?얼추 그런 느낌.
그리고 또 역조공도 을매나 대단하간요.
음방 가면 팬들이 하는게 아니라 멤버가 개인 사비로ㅠㅠㅠㅠㅠ푸드트럭 준비한다고요ㅠㅠㅠㅠㅠ개발림ㅠㅠ이런 가수 봤게???!!!!
키 큰 팬이 자긴 아담하지 않다니까 최장신 멤버가 174도 저한텐 아담해요. 하는데 그 사람이 어떤 사람이게요?!
목소리는 울매나 좋고 또 다재다능한대다 성격은 또 어떤대요ㅠㅠㅠ그 커다란 덩치로 세상 꿀 다 바른듯 다정하고요? 이름따라 여리여리 한 마음씨에 귀여운거 얼마나 좋아하게요...
리락쿠마 짱 좋아하고 피규어 모으는 거 좋아함미다.
애니메이션 좋아해서 한 때 배사 주토피아 닉 주디 였구요?
하..기네 이어 쓰겠다..
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<span class="emoji emoji1f3af"></span> #콕아트 안양 범계 눈썹문신 반영구화장<span class="emoji emoji1f3af"></span> #남자눈썹문신 한올한올 원래 내것같은 <span class="emoji emoji1f449"></span> #자연눈썹 , #엠보눈썹 . . 인위적인 눈썹이 되실까봐 걱정을 많이 하신 고객님<span class="emoji emoji1f639"></span> 최대한 ...
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#콕아트 안양 범계 눈썹문신 반영구화장 #남자눈썹문신 한올한올 원래 내것같은 #자연눈썹 , #엠보눈썹 . . 인위적인 눈썹이 되실까봐 걱정을 많이 하신 고객님 최대한 자연스럽게 . . 시술후 대만족.. 더욱 깔끔해진 이미지 upup . 데미지를 최소화한 시술법🤗 . . 본인의 기본 눈썹형태와 눈썹모의 두께와 숱, 골격, 피부타입 등등 많은 부분들을 고려해 한분한분 가장 예쁘고 멋있어 보일수 있게 1:1맞춤눈썹으로 한올한올 정성껏 디자인 해드립니다🤗 . . 안전하고 간편하게 본인의 얼굴에 가장 어울리는 ... 🎯 #콕아트 안양 범계 눈썹문신 반영구화장🎯 #남자눈썹문신
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인위적인 눈썹이 되실까봐
걱정을 많이 하신 고객님😹
최대한 자연스럽게 👌👌
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시술후 대만족..😊
더욱 깔끔해진 이미지 upup👍👍
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🙌콕아트 자주묻는 질문

1. 시술시간은 얼마나 걸리나요?
➡평균 한시간정도 소요되며, 부위별/기법에 따라 조금의 차이는 있습니다:)
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2. 많이 아픈가요?(남성분들 집중 질문ㅎㅎ)
➡개인차가 있지만 무통,참을만한 따끔함, 끝날때쯤 따끔함 이 대부분입니다:) 😴주무시는 분 계심ㅎ
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3. 짱구눈썹 되나요?
➡시술직후 보통 평소보다 눈썹을 진하게 그렸다..정도입니다. 직후부터 3일정도 까지는 조금씩 진해지다 5~7일 탈각후 자연스러워 진답니다. (진하기/색상 조절가능)
자연스러움을 무기로 되돌아온 눈썹 반영구화장!🤗
단, 눈썹모의 두께와 숱에 따라 개인차가 있습니다:)
☝남성분들은 더욱 섬세하게 조절됩니다:)
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4. 눈썹시술 후 얼마나 유지되나요?
➡평균 1년 ~ 1년반 정도이며, 피부타입과 평소관리에 따라 개인차가 있습니다:)
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5. 시술후 일상생활 가능한가요?
➡바로 가능하시며, 시술 주의사항을 잘 지켜 주신다면 더욱 만족도가 높습니다:)
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6. 리터치는 언제 받나요?
➡보정/보완이 필요하시면 3주~ 8주 사이에 받으시면 만족도가 좋습니다:)
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(수시로 확인 후 답변드려요)
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✔반영구화장 1급/강사자격증 보유​
✔1:1 맞춤수강(원데이/단과/전과정/재수강)
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✔승인받은 정품색소/니들 사용
✔색소와 니들, 캡 등 일체 일회용으로 안전
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소짱이모 축하해<span class="emoji emoji1f490"></span> 친구들도 하나 둘 유부반열에 오르는걸 보니 기부니가 좋다<span class="emoji emoji1f49b"></span> 소짱집 우리집이랑 가까워서 더 좋음🤸‍♀️ 행복하게 잘살자 칭그야<span class="emoji emoji1f470"></span> 근데 얘야 아기야.. 엄마 사진 좀 찍으믄 ...
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소짱이모 축하해 친구들도 하나 둘 유부반열에 오르는걸 보니 기부니가 좋다 소짱집 우리집이랑 가까워서 더 좋음🤸‍♀️ 행복하게 잘살자 칭그야 근데 얘야 아기야.. 엄마 사진 좀 찍으믄 안대니? 폰 집어들면 득달같이 달려드는 징글징글 빈글이 하.. 오늘 하루종일 아들 둘이랑 놀아주고 느무 녹초인데 윤우가 국수먹고싶대서 빼놨던 해물다시가 세상 맛있어서 남편횽 퇴근하고 국수말아드릴생각에 행벅 얼른와라 여보 (소영아 이런게 결혼이야) . #데일리 #일상 #예신 #친구결혼식 #청첩장 #행복터지세요 #가끔결혼은미친짓이야를흥얼거리는3년차 #그럼에도불구하고행복하단다 #윤빈이가동생기다린데소영아 #윤우는여동생이좋다는데우리소영이고기좋아해? 소짱이모 축하해💐 친구들도 하나 둘 유부반열에 오르는걸 보니 기부니가 좋다💛 소짱집 우리집이랑 가까워서 더 좋음🤸‍♀️ 행복하게 잘살자 칭그야👰 근데 얘야 아기야.. 엄마 사진 좀 찍으믄 안대니? 폰 집어들면 득달같이 달려드는 징글징글 빈글이🐶 하.. 오늘 하루종일 아들 둘이랑 놀아주고 느무 녹초인데 윤우가 국수먹고싶대서 빼놨던 해물다시가 세상 맛있어서 남편횽 퇴근하고 국수말아드릴생각에 행벅❤ 얼른와라 여보
(소영아 이런게 결혼이야💞)
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- 점심 라이브 즐거웠어요 내일은 비톡셀 쿠션 마지막 공구가 될꺼 같아요 모공이 완벽하게 커버 되는 비톡셀 쿠션은 시간이 지나도 들뜸 없고, 수정 화장할때도 뭉치거나 들뜨지 않아 정말 짱이에요🏻 . 용기도 위생적인 펌핑 용기고 베이스가 재생비비라 피부에 부담도 없어요. 커버가 잘되지만 답답하거나 인위적인 느낌도 없어요🏻‍♀️ 새롭게 소개해드릴 쿠션이 지금 비톡셀 보다 컬러가 좀더 화사할꺼에요. 피부가 더 밝으신 분들은 참고해 주세요 23호 피부이신 분들은 새로운 쿠션 보다는 비톡셀이 더 좋으실꺼 같아요 . 비톡셀 쿠션은 내일 ... -
점심 라이브 즐거웠어요😍
내일은 비톡셀 쿠션 마지막 공구가 될꺼 같아요👀
모공이 완벽하게 커버 되는 비톡셀 쿠션은 시간이 지나도 들뜸 없고, 수정 화장할때도 뭉치거나 들뜨지 않아 정말 짱이에요👍🏻
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용기도 위생적인 펌핑 용기고 베이스가 재생비비라 피부에 부담도 없어요.
커버가 잘되지만 답답하거나 인위적인 느낌도 없어요🙅🏻‍♀️
새롭게 소개해드릴 쿠션이 지금 비톡셀 보다 컬러가 좀더 화사할꺼에요.
피부가 더 밝으신 분들은 참고해 주세요😄
23호 피부이신 분들은 새로운 쿠션 보다는 비톡셀이 더 좋으실꺼 같아요😉
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비톡셀 쿠션은 내일 만나는 거에요💕
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무어스파 클렌저 시리즈 공구는 오늘밤 10시에 마감됩니다.
많은 주문 정말 정말 감사드립니다🙏🏻
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. 날씨 풀려서 다음번 부산 출장 엄청 기다리고 있는 1인 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 교육하고 수업 전 짬내서 쉬는 1-2시간이지만 그렇게 달콤할 수 없지요 ㅋㅋㅋㅋㅋ . 우리 연구진은 진짜 ...
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. 날씨 풀려서 다음번 부산 출장 엄청 기다리고 있는 1인 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 교육하고 수업 전 짬내서 쉬는 1-2시간이지만 그렇게 달콤할 수 없지요 ㅋㅋㅋㅋㅋ . 우리 연구진은 진짜 너나할거 없이 서로 부산가고 싶어함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 자주가게 해주세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 부산 해부학 단과반은 9/15일 개강입니다~~ 이론적인 수업 뿐만 아니라 실습과 케어 방법까지 마스터 할 수 있도록 꼼꼼히 알려드려요 . 해부학을 이렇게 흥미돋게 재미있게 접근할 수 있구나 새롭게 느끼실고에용^^(첫시간은 좀 멘붕일 수 있어요 외워야 할 것들이라서요^^;;) . 두번째 ... .
날씨 풀려서 다음번 부산 출장 엄청 기다리고 있는 1인 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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교육하고 수업 전 짬내서 쉬는 1-2시간이지만 그렇게 달콤할 수 없지요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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우리 연구진은 진짜 너나할거 없이 서로 부산가고 싶어함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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자주가게 해주세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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부산 해부학 단과반은 9/15일 개강입니다~~ 이론적인 수업 뿐만 아니라 실습과 케어 방법까지 마스터 할 수 있도록 꼼꼼히 알려드려요
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해부학을 이렇게 흥미돋게 재미있게 접근할 수 있구나 새롭게 느끼실고에용^^(첫시간은 좀 멘붕일 수 있어요 외워야 할 것들이라서요^^;;)
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두번째 시간부턴 완전 재미있을거구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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부산에서 일반레슨 가능하신거 아직 모르시는 분들이 많은것 같아용^^
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평일에는 개인레슨 및 듀엣레슨 가능하세요~
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흐흐 <span class="emoji emoji1f4ac"></span> 오늘도 베이지베이지<span class="emoji emoji1f411"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️ 여러분! 삶의질 영상보고 침구 청소기 많이 구입하셨더라구용. 가성비 짱짱맨이에요 🤡 혹시 또 구입한 제품이 있나요? 다음 영상 업로드는 내일부터 고고싱할게요<span class="emoji emoji3030"></span>️<span class="emoji emoji1f646"></span>🏻‍♀️<span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji2728"></span>
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. . 서울 . 코어 이론편 9/8일 (1자리 남았습니당), 9/15일 오후 2시 . 실전운동편 - 9/13일 오전 11시, 9/30일 오후 2시 . 부산 . 9/16일 ...
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. . 서울 . 코어 이론편 9/8일 (1자리 남았습니당), 9/15일 오후 2시 . 실전운동편 - 9/13일 오전 11시, 9/30일 오후 2시 . 부산 . 9/16일 오후 2시 . . 코어근육은 인체에서 정말 많은 역할들을 합니다~ . 코어근육이 일을 제대로 수행하지 않는 다면 팔을 하나 들때도, 다리를 들어 올릴때도 정상적으로 수행 하기 힘들다고 볼 수 있는데요~ . 팔을 들어올릴 때 인체내에 가장 먼저 활성화가 일어나는 근육이 어디일까요? . 이 질문은 필라테스 지도자과정을 하면서 코어에 관해 설명할 때 제가 항상 ... .
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서울
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코어 이론편 9/8일 (1자리 남았습니당), 9/15일 오후 2시
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실전운동편 - 9/13일 오전 11시, 9/30일 오후 2시
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부산
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9/16일 오후 2시
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코어근육은 인체에서 정말 많은 역할들을 합니다~
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코어근육이 일을 제대로 수행하지 않는 다면 팔을 하나 들때도,
다리를 들어 올릴때도 정상적으로 수행 하기 힘들다고 볼 수 있는데요~
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팔을 들어올릴 때 인체내에 가장 먼저 활성화가 일어나는 근육이 어디일까요?
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이 질문은 필라테스 지도자과정을 하면서 코어에 관해 설명할 때 제가 항상 여쭤보는 질문이기도 한데요~ .

왠지 팔을 들어올리는 근육이 가장 먼저 활성화가 될 것 같지만 실제로 그렇지 않습니당~
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최근 연구 결과에 의하면 팔이나 다리를 들어올릴 때 가장 먼저 활성화가 되는 근육은
복횡근, 다열근과 같은 코어근육이라고 얘기하고 있어요
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복횡근과 다열근은 많은 역할을 하지만 그 중 중요한 역할로는 척추의 안정화 역할이에요
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그말은 팔, 다리를 들어올릴때도 척추의 안정화가 필수적이라는 것 이지요
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척추의 안정화가 선행된 이후에 사지의 움직임이 정상적으로 작동 할 수 있습니다
.

만약 코어근육들의 기능부전이 있다면 사지의 움직임에도 많은 영향을 미친다고 생각 해볼 수 있어요
.

우리는 코어근육을 발달시키기 위해 많은 운동들을 하고 있습니다.
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그 중 대표적으로 플랭크, 브릿지와 같이 한동작을 일정시간 이상 버티는 운동들을 많이합니다.
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플랭크, 브릿지는 코어근육들을 훈련시키기에 굉장히 좋은 운동들이에요
하지만 코어운동으로 플랭크와 브릿지만 하기에는 매우 아쉬워요....
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방금 언급했듯이 팔하나 다리하나 들어올릴때도 코어근육들의 역할은 상당히 중요해요
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한 동작을 일정시간 이상 버티면서 코어근육을 단련시키는 것도 매우 좋지만, 우리는 일상생활, 스포츠 상황에서 가만히 동작을 유지하고 있는 시간보다 다이나믹하게 움직이는 시간이 훨씬 더 많습니다.
.

그렇다면 다이나믹한 상황에서도 코어근육을 쓸 수 있는 훈련들이 필요할 것이겠죠!
. '코어근육은 자세를 유지하는 것 이외에도 몸을 구부리고, 비틀기도하며 특정 동작 수행 시, 등뼈와 골반의 안정화를 돕고,
신체 내부에서 생성된 힘을 사지로 효과적으로 전달하는 역할을 하기도 한다'(Escamilla et al., 2010; Tan, Cao, Schoenfisch & Wang, 2013)
. .

코어근육의 강화는 인체의 안정성과 균형성을 향상시켜 기본 움직임의 기능을 개선할 뿐 만 아니라 운동선수들의 기술과
성적 향상에 긍정적인 영향 줄 것으로 판단됩니다.
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안정적인 상황 뿐만 아니라 다이나믹한 상황에서의 코어훈련을 어떻게 할 수 있는지 코어트레이닝편에서 실제 해보며 비교 분석 하실 수 있으실거에요
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실전운동편에서는 아무것도 안 알려드리고 바로 현재 자신의 코어 상황을 파악하는 운동을 들어가 본 후 코어 운동을 한 후에 같은 동작을 해볼거에요
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그에따라, 코어가 단련되고 훈련되느후의 움직임이 얼마나 변화되는지 경험하실 수 있습니다^^
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서울 9월 주말클래스도 신규 개설했어요
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주중에 가능하셨던 분들은 9/13일 목요일 클래스 개설했습니당~!
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실전운동편 정원은 공간제약으로 인해 최대 6명입니다~ 이론편은 정원 10명내외입니다
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배워가시면 두고두고 활용하시고 홈트레이닝으로도 더할나위 없는 좋은 운동법이 되실거에요~~
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등록은 사이트를 통해 가능하세요❤️
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1. 역시 뮤지컬계 국민MC 이건명!
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3. 피맛골연가... 은생의 노래도 듣고싶다 ㅠㅠㅠㅠ
4. 서편제의 살다보면 을 꼬마 명창이 부르니 또다른 느낌과 감동
5. 갓영숙 언제나 사랑입니다 갓영숙표 나가거든 또 들어도 좋다❤ 근데 엘리자벳 하면서 창법을 바꾸셨나 전과는 다른듯한 느낌
6. 나와 나타샤와 흰당나귀 노래가 이리 좋을줄 몰랐다. 내년에 올라온다고 했으니 봐야하나
7. 결혼식과 안맞는 내용인데도 불구하고 축가로 많이 불린다는 번점노래 ㅋㅋㅋ 하긴 노래가 좀 좋죠
8. 마리아 부르는 정선아언니 흥폭발 성량폭발ㅋㅋㅋ멋져요
9. 난 본적없는 동베르 ㅠㅠㅠㅠ 동베르 목소리르 베르테르 노래 들을줄이야 ㅠㅠ 다시 해주면 안되나요~?
10. 넘나 오랜만에 듣는 동빅표 후회 ㅠㅠㅠㅠ 부랑켄 보러가고싶은 맘이 굴뚝같다 ㅠㅠㅠㅠ 4연때 돌아와줄거죠~??
11. 전날 노래후 한마디도 없이 들어갔다는 동빅 멘트 시키기 위해 붙잡은 건빅ㅋㅋㅋㅋ 역시 엠씨건명 짱이십니다 ㅋㅋㅋ 그리고 다시 없을 초재연 빅터 투샷 ㅋㅋㅋ
12. 그날들 넘버 몇개를 미리보기 했는데 기대된다~ 내년에 보러가겠습니다 (유정학 볼까 엄정학 볼까 고민)
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최유화, 이주영, 신은수. 자기만의 고유한 색을 가진 신진 여배우 3명을 만났습니다. 드라마 <라이프>에서 신문기자 역할에 더욱 깊이 접근하기 위해 직접 수소문해서 언론인들을 만났다는 최유화, 드라마 <밥 잘 사주는 예쁜 누나>에 이어 9월 19일 개봉하는 영화 <협상>에서도 손예진과 합을 맞추는 이주영, 말 한 마디 없이 보는 이의 마음을 뒤흔드는 힘있는 얼굴과는 달린 짱구 덕후라는 17살 신은수까지. <더블유> 9월호에서 이들과 나눈 깊고, 또 사소한 이야기들을 만나보세요. @wkorea - Meets 3 Rising actresses, ... 최유화, 이주영, 신은수. 자기만의 고유한 색을 가진 신진 여배우 3명을 만났습니다. 드라마 <라이프>에서 신문기자 역할에 더욱 깊이 접근하기 위해 직접 수소문해서 언론인들을 만났다는 최유화, 드라마 <밥 잘 사주는 예쁜 누나>에 이어 9월 19일 개봉하는 영화 <협상>에서도 손예진과 합을 맞추는 이주영, 말 한 마디 없이 보는 이의 마음을 뒤흔드는 힘있는 얼굴과는 달린 짱구 덕후라는 17살 신은수까지. <더블유> 9월호에서 이들과 나눈 깊고, 또 사소한 이야기들을 만나보세요. @wkorea
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<W Korea> Meets 3 Rising actresses, YuHwa Choi, JooYoung Lee and EunSoo Shin.
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181201 g5d콘서트<span class="emoji emoji1f499"></span> 후기 일기쓰다_ - <span class="emoji emoji2714"></span>중앙컨트롤계신기함..세상진짜좋아졌다..지맘대로 꺼졌다켜졌다하는데 불량품인줄알고 주위둘러봄ㅋㅋ <span class="emoji emoji2714"></span>길로 시작해서 하풍으로 ...
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181201 g5d콘서트 후기 일기쓰다_ - 중앙컨트롤계신기함..세상진짜좋아졌다..지맘대로 꺼졌다켜졌다하는데 불량품인줄알고 주위둘러봄ㅋㅋ 길로 시작해서 하풍으로 끝났는데 너무 시간순삭ㅜㅜㅠ 몇 곡안한것 같은데 22곡이라니... 내 양 옆이랑 앞,뒤 모두 친구친구고 난 언제나 그렇듯 솔플인데 내가 리드하는 그런 느낌이었닼ㅋㅋ 보통날 때 마지막안무 플로어석에서 미리 맞춘것처럼 딱!딱!딱!딱!쏴악~~ 내리길래, 닭살돋고, 아 오늘이 오리밭이구나, 하며 미친듯이 놀았다, 앞쪽이 좋은 이유는 신경안쓰고 내가 놀면 ... 181201 g5d콘서트💙 후기 일기쓰다_
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✔중앙컨트롤계신기함..세상진짜좋아졌다..지맘대로 꺼졌다켜졌다하는데 불량품인줄알고 주위둘러봄ㅋㅋ ✔길로 시작해서 하풍으로 끝났는데 너무 시간순삭ㅜㅜㅠ 몇 곡안한것 같은데 22곡이라니... 내 양 옆이랑 앞,뒤 모두 친구친구고 난 언제나 그렇듯 솔플인데 내가 리드하는 그런 느낌이었닼ㅋㅋ
✔보통날 때 마지막안무 플로어석에서 미리 맞춘것처럼 딱!딱!딱!딱!쏴악~~ 내리길래, 닭살돋고, 아 오늘이 오리밭이구나, 하며 미친듯이 놀았다,
✔앞쪽이 좋은 이유는 신경안쓰고 내가 놀면 되는게 좋더라.. 앞으로더더더소취소취ㅜㅜㅜ
✔거짓말때 주경기장앵콜때처럼 올라가기만 할 줄 알았는데 다가와서 놀랬다ㅋㅋㅋ 분명 나를 보고 웃고 손흔들었다. 짧지만 분명 눈이 마주친....((그와중에 계라버지등장하심)) ✔ #계니뎁 인스타업뎃이후로 익숙해진다... 주입식교육의효과...그러니 우리찍은거 한번만 공유합시다요🙋‍♀️
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#g5d #지오디 #god콘서트 #20주년
#g5d공연은팬지공연이기도하니까우리공연이져
#시키지않아도영상일뿐인데 #떼창기본 #팬지목소리 #드뎌담아냈다요ㅜㅜ
#거짓말 #지오디짱 #내목소리 #절규하는것같은데 #맞아요 #언제나저거하나는목숨걸고합니다
#지방에사는순박한여자아이 #공방한번못가봤..
#하풍 #갓투맨공연때못불러서 #한맺힌듯불러댔고
#니있곳 #박윤안손김갓갓짱 #해냈어야했는데 #안손이름바꿔외치다가 #초절부절하며얼버무리다가 #갓짱으로마무리 #그러니까 #생일날또가야지 #엄빠미안갔다올게
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평소에 변비가 심해, 처음 먹어 본 #차전자피 가루 . 워낙 식이섬유가 풍부해, 병원에서 강력하게 추천하여 먹게 되었는데요. 물에타서 마시는데, 이런 도통..무슨맛인지 효과는 좋으나 ...
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평소에 변비가 심해, 처음 먹어 본 #차전자피 가루 . 워낙 식이섬유가 풍부해, 병원에서 강력하게 추천하여 먹게 되었는데요. 물에타서 마시는데, 이런 도통..무슨맛인지 효과는 좋으나 매일아침 한컵씩 마시는게 정말 곤욕이였어요 . . 그런데 흘란타고 .. 또르륵 얘 뭐니 🖤 맛있게 먹을 수 있는 차전자피 #스낵제형으로 나와, 언제 어디서든 간식처럼 편하게 먹을 수 있더라구요 . 분말 형태로 출시되었던 기존의 식이섬유 제품들과 달리 정말, 쉽고 편리하게 건강을 챙길수 있는 #심지어맛도좋아요 #뻥튀기맛나요 #바삭바삭한게정말과자같은 ... 평소에 변비가 심해, 처음 먹어 본 #차전자피 가루 .
워낙 식이섬유가 풍부해, 병원에서 강력하게 추천하여 먹게 되었는데요. 물에타서 마시는데, 이런 도통..무슨맛인지 효과는 좋으나
매일아침 한컵씩 마시는게 정말 곤욕이였어요 . .
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그런데 흘란타고 ..
또르륵 얘 뭐니 🖤
맛있게 먹을 수 있는 차전자피
#스낵제형으로 나와, 언제 어디서든 간식처럼 편하게 먹을 수 있더라구요 . ✨ 분말 형태로 출시되었던 기존의 식이섬유 제품들과 달리 정말, 쉽고 편리하게 건강을 챙길수 있는 ✨ #심지어맛도좋아요
#뻥튀기맛나요 #바삭바삭한게정말과자같은 . .
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차전자피는 물과 함께 먹으면 40배 많은 수분을 흡수해 포만감이 커, 다이어트에도 굉장히 효과적이예요 .
금방 배부름...........ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ✔️
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변비심한 아기들에게도 추천해드리고 있어요
전 벌써 플란타고 전도사가 되어 ㅋㅋㅋ.... 지인들사이에서도 인기짱이예요 . ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 반응 좋으면 공구도 시작해보려구요 💛
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#투영셀렉션 맛있게 재밌게 #이너뷰티 챙겨봅시다 🎶
#플란타고 #차전자피 #식이섬유
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