수영복 여자수영복 운동하는여자 헬스

Unique profiles
39
Most used tags
Total likes
0
Top locations
Saipan, 고포잇짐, Seokchon Lake 석촌호수
Average media age
697.4 days
to ratio
3.3
⠀ .⠀ 정신승리 그만하고, 그녀처럼 묵묵히 땀흘릴 것 ‍♀️ Her workout secret!! ⠀ . . @vivian_____p ・・・ 효과가다해따🏾 안녕하새우 승모짱 승짱이에우🏽‍♀️ #운동하는여자 #운동영상 #뚠뚠이 #매일 #다이어트 #다이어터 #스윗스웻 #즐땀 . . ________________ 스윗스웻 NEW이벤트 ________________⠀ .⠀ ⠀ 땀흘리며 운동하는 사진과 영상을⠀ ⠀ #스윗스웻 #땀족 ⠀ 두개의 태그와 함께 본인 계정에 올려주세요 ... 💦⠀
.⠀
정신승리 그만하고,
그녀처럼 묵묵히 땀흘릴 것 🏃‍♀️
Her workout secret!! ⠀
.
.
@vivian_____p
・・・
효과가다해따💪🏾
안녕하새우 승모짱 승짱이에우💁🏽‍♀️
#운동하는여자 #운동영상 #뚠뚠이
#매일 #다이어트 #다이어터 #스윗스웻 #즐땀
.
.
________________
스윗스웻 NEW이벤트
________________⠀
.⠀

땀흘리며 운동하는 사진과 영상을⠀

#스윗스웻 #땀족

두개의 태그와 함께 본인 계정에 올려주세요 (팔로우상태)⠀
.⠀
팀코리아에서 리포스트 후 가장 호응이 좋은 게시물을 선정하여(말일 집계/월초 선정) 매달 4분께 총 20만원 상당의 선물을 드립니다
.
💦선정 기준
사진 2명 (좋아요수)
영상 2명 (동영상 조회수)
.
💦선물 검색
1등 2명 / 스윗스웻 다이어트 종결세트 1set
(선물상세 : 네이버 ‘스윗스웻’ 검색)
2등 2명 / 다이어트 노화방지 절대보이차 2ea
(선물상세 : 네이버 ‘절대보이차’ 검색)
.⠀
이벤트 신청하신 이미지, 동영상 컨텐츠는
스윗스웻 온라인 마케팅에 활용될 수 있습니다!
.
.
🔥 현역 국가대표 복싱선수 체중감량 용품 후원 중
💰 스포츠센터 헬스장 GYM 전국 125곳 판매 가맹점
📢 스윗스웻 공홈 회원가입시 3,000원 즉시할인
🔞 구매처 클릭 📲 @sweetsweatkor
.⠀
.
____________________⠀
#땀때문에 #헬스장민폐녀되는건 #시간문제 #운동하는여자 #운동녀 #운동맘 #필라테스 #운동선수 #나바코리아 #머슬매니아 #운동하는남자 #폴댄스 #스피닝 #홈트레이닝 #홈트 #땀흘리는여자는옳다
Read more
_ #펫퀴진스쿨평일반 기다리셨던 분들 모두 문의주세요<span class="emoji emoji1f60d"></span> _ <span class="emoji emoji1f4dd"></span>펫퀴진스쿨NOVICE(반려견 자연식과정) 1주차. 왜, 어떻게, 무엇을 먹일까 2주차. 영양과 Food ...
Media Removed
_ #펫퀴진스쿨평일반 기다리셨던 분들 모두 문의주세요 _ 펫퀴진스쿨NOVICE(반려견 자연식과정) 1주차. 왜, 어떻게, 무엇을 먹일까 2주차. 영양과 Food Enzyme 3주차. 메뉴플래닝 4주차. 퀴진레시피 실습 5주차. 퀴진레시피 실습 _ "Your pets are what they eat" _ 소중한 내 아이 스무 살, 서른 살까지 우리 곁에 머물 수 있도록 건강한 매일밥상을 손수 차려주세요. 신선한 자연재료와 엄마의 정성을 먹는 아이들은 이 세상 누구보다 건강하고 행복합니다. ... _ #펫퀴진스쿨평일반
기다리셨던 분들
모두 문의주세요😍

_
📝펫퀴진스쿨NOVICE(반려견 자연식과정)
1주차. 왜, 어떻게, 무엇을 먹일까
2주차. 영양과 Food Enzyme
3주차. 메뉴플래닝
4주차. 퀴진레시피 실습
5주차. 퀴진레시피 실습

_
"Your pets are
what they eat"

_
소중한 내 아이
스무 살, 서른 살까지
우리 곁에 머물 수 있도록
건강한 매일밥상을
손수 차려주세요.

신선한 자연재료와
엄마의 정성을 먹는 아이들은
이 세상 누구보다 건강하고
행복합니다.
하지만
아이들의 신체구조와 영양을 고려하지 않은
#주먹구구식 식단은
도리어 내 소중한 아이의 건강을
심각하게 해칠 수도 있습니다.

아이들의 매일 식단은
인터넷에 떠도는 레시피들이나
밥그릇에 추가되는 몇가지 보조제들 보다
훨씬 복잡하고
무거운 고민거리가 되어야 합니다.

그리고 그동안 갖고 있던 편견,
지식들을 버리고
새롭게 바라봐야만
아이들에게 적합한 최적의 식단을
만들어 주실 수 있습니다.

아이들의 건강한 식단과
행복한 생활을 위해
5주간 저와 함께 고민하고
나누어 보고 싶으신 분들
문의 주세요.

자연식을
처음 시작하시려는 분들께는
용기와 자신감을

알듯말듯 안개 속을
헤매시는 분들께는
선명한 가이드라인을
보여드립니다.

함께 공부하고
함께 나누고
함께 고민하는
#펫퀴진스쿨 7기를 모집합니다.

내 아이의 #평생건강 멘토가
되어드릴께요.

최고수준의
펫푸드교육스튜디오를 갖춘
#반려동물헬스케어아카데미
@phca4u 에서
아이들의 건강과 행복을
만들어 주세요.
_
▶강좌명 : 펫퀴진스쿨NOVICE 7기(반려견자연식 정규반)_
▶강사명 : 박혜란(도그셰프 대표)_
▶기간 : 4월 13일 금요일 개강(총 5주)_
▶시간 : 1시-6시(매회5시간)_
▶수강료 : 문의(재료비포함/카드결제가능)_
▶모집인원 : 6명 모집_
▶수강내용 : 이론50% (영양, 재료선택, 조리법 등) / 실습50% _
▶장소 :반려동물헬스케어아카데미(서울 9호선 봉은사역 5분거리)
▶문의 : 카카오톡 아이디 phlan 또는 010-5779-2190_
▶혜택 : 수료 후 건강멘토로 피드백 지속/아카데미 수료증 발급/자격증 발급(신청자 한함/비용별도)
▶기타 : 개강일과 수업일정은 변경될 수 있음 / 4명 이상 신청시 개강

_
🇩🇴🇬🇨🇭🇪🇫🇲🇪🇴🇼🇨🇭🇪🇫
#스무살까지내곁에 #무병장수 #슬로우펫푸드 #매니아펫푸드 #도그셰프미요셰프 #도그셰프 #미요셰프
#강아지자연식 #강아지수제간식 #강아지수제사료 #금쪽같은한끼_선 #잘지은밥_선 #사료말고_밥 #반건조자연식 #펠릿형자연식 #개념있는자연식 #자연식쿠킹클래스 #반려동물헬스케어아카데미 #펫푸드클래스 #펫푸드원데이클래스
Read more
#미스터해운대 #해운대 미스터해운대 타이틀기념으로 짬내서 해운대가서 태닝하고 힐링하고 ~ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #몸짱 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt ... #미스터해운대 #해운대
미스터해운대 타이틀기념으로
짬내서 해운대가서 태닝하고 힐링하고 ~

삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #몸짱 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #gym #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #gym #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #광안리 #해운대 #서면
Read more
오늘은 ‘나도 입어보자 비키니<span class="emoji emoji1f459"></span>’ 컨셉으로 어제 #네이버브이앱 라이브에서 했던 운동 연결동작 입니다<span class="emoji emoji1f4aa"></span> 한번에 보기 편한 풀버전은 #IGTV 제 채널에 올렸어요<span class="emoji emoji1f446"></span><span class="emoji emoji1f446"></span><span class="emoji emoji1f606"></span><span class="emoji emoji1f601"></span> @yenana87 ...
Media Removed
오늘은 ‘나도 입어보자 비키니’ 컨셉으로 어제 #네이버브이앱 라이브에서 했던 운동 연결동작 입니다 한번에 보기 편한 풀버전은 #IGTV 제 채널에 올렸어요 @yenana87 @army_trainer - 어제 라이브 음향,수신상태 등 불안정한 부분으로 마지막 마무리 멘트 하는 과정에서 ㅠㅠ뚝 끊겼죠🤭 그래도 다행인건 준비한 운동 다 했다는거함께 보시던 분들 오읭?!하셨을텐데 ㅠㅠ죄송해요 네이버 관계자분께 계속 이런 부분 체크하고 있으니 다음주엔 좀 더 좋아지도록!!할게요(못보신 분들은 프로필 링크 타고 가시면 ... 오늘은 ‘나도 입어보자 비키니👙’ 컨셉으로 어제 #네이버브이앱 라이브에서 했던 운동 연결동작 입니다💪 한번에 보기 편한 풀버전은
#IGTV 제 채널에 올렸어요👆👆😆😁
@yenana87 @army_trainer -
어제 라이브 음향,수신상태 등 불안정한 부분으로 마지막 마무리 멘트 하는 과정에서 ㅠㅠ뚝 끊겼죠🤭😭😱😅💦 그래도 다행인건 준비한 운동 다 했다는거😳함께 보시던 분들 오읭?!하셨을텐데 ㅠㅠ죄송해요 네이버 관계자분께 계속 이런 부분 체크하고 있으니 다음주엔 좀 더 좋아지도록!!할게요😆😁(못보신 분들은 프로필 링크 타고 가시면 재방송 볼 수 있어요)
-
오늘 준비한 #밸런사이클액티브 #밸런사이클_전신운동 은요! -
스쿼트,런지, 스쿼트 점프 등을 응용한 동작입니다!
👉동작설명은 영상속에
👉구분동작으로 순서 먼저 진행, 구분동작으로 오른쪽 왼쪽 세트 반복 후 연결동작 진행
-
요즘 정말 여름 실감하는 중이에요!
오늘도 무지 더운🔥💦 이럴땐 충분한 #수분섭취 잊지 마시고! (야외에서 이거 찍고 저희 탈수 증상올뻔🤣 ) 물 섭취 해주시면서 운동 하시면 훨씬! 에너지 다운되는거 줄이실 수 있어요🙏🏻
-
덥지만! 올 여름 좀 더 핏한 몸을 위해 오늘도 아자아자!
-
✅오늘도 1시에 #다이아티비 ★DIA TV 채널 번호 안내★
KT 올레TV 72번
SK B TV 96번
LG U+ 93번
스카이라이프 160번
CJ헬로비전 58번
딜라이브 80번
티브로드 76번
HCN 220번(서울 지역) 👆👆👆👆👆👆 위에 채널에서 리얼타임 운동 방송되요!!
❤️ #방송인증샷 남기시고 후기 #이벤트 꼭 참여하셔서 #호캉스패키지 꼭 받가가세요(인친님, 지인님 중에서 꼭 받아 갈 수 있길🙏🏻)
-
오늘도 더위 이겨내고
웃는 목요일 되세요💪😆😁
.
.
내몸에 핏을 찾는 그날까지
@bodyplusfit
#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️
🎵 #트와이스 #dancethenightaway
Read more
핸드메이드 검은콩국수 와 진짜 다먹고 나니깐 배트지겠다. 느므느므 맛잇네 콩단백질 계산을 안했네 식단 미스 .. 단백질 초 과다 복용 ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 ...
Media Removed
핸드메이드 검은콩국수 와 진짜 다먹고 나니깐 배트지겠다. 느므느므 맛잇네 콩단백질 계산을 안했네 식단 미스 .. 단백질 초 과다 복용 ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #피티 #부산피티 #부산pt ... 핸드메이드 검은콩국수
와 진짜 다먹고 나니깐 배트지겠다.
느므느므 맛잇네
콩단백질 계산을 안했네
식단 미스 .. 단백질 초 과다 복용

삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #미스터부산 #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #gym #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #샵어패럴 #워라벨
Read more
하고싶은거 다하고살려면 잠 자면안됨. 가자 고고! 1년에 한번치는 공 #골프 #golf ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 ...
Media Removed
하고싶은거 다하고살려면 잠 자면안됨. 가자 고고! 1년에 한번치는 공 #골프 #golf ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #미스터부산 ... 하고싶은거 다하고살려면 잠 자면안됨. 가자 고고!
1년에 한번치는 공 #골프 #golf

삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #미스터부산 #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #샵어패럴 #워라벨
Read more
오늘 또 가까~ 오늘 일요일인데 므하지~? #하고재비 이번 여름 진짜 여름같네 ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 ... 오늘 또 가까~
오늘 일요일인데 므하지~?
#하고재비
이번 여름 진짜 여름같네










삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #gym #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #샵어패럴 #워라벨
Read more
"미국" (버지니아주) 에서 둘다 시차와 적응하며 4주를 아~~주 열씨미!!<span class="emoji emoji1f1fa1f1f8"></span> 저를 믿고 긍정적으로 달려주신 임O아님!! 아주~~멀지만 가깝게 날아온 따끈한 후기~~!!!!유후~~!!<span class="emoji emoji2708"></span>️ ...
Media Removed
"미국" (버지니아주) 에서 둘다 시차와 적응하며 4주를 아~~주 열씨미!! 저를 믿고 긍정적으로 달려주신 임O아님!! 아주~~멀지만 가깝게 날아온 따끈한 후기~~!!!!유후~~!!️ ---------------------------------------------- 나란여자 왠만하면 인터넷으로 물건사고 포인트 준다해도 후기 안남기는 여자.. 근데 이건 안남길수가 없네요.요즘말로 진짜 쩔어요! 처음 우연히 카스를 보다 다른언니들 후기에 우와!!해서 몇날 몇일을 훔쳐봤었네요 저는 경험해보지 않으면 ... "미국" (버지니아주) 에서 둘다 시차와 적응하며
4주를 아~~주 열씨미!!🇺🇸
저를 믿고 긍정적으로 달려주신 임O아님!! 아주~~멀지만 가깝게 날아온 따끈한 후기~~!!!!유후~~!!✈️ ---------------------------------------------- 나란여자 왠만하면 인터넷으로 물건사고 포인트 준다해도 후기 안남기는 여자..
근데 이건 안남길수가 없네요.요즘말로 진짜 쩔어요!

처음 우연히 카스를 보다 다른언니들 후기에 우와!!해서 몇날 몇일을 훔쳐봤었네요
저는 경험해보지 않으면 안믿는 편이기도 하고 사진 속 언니들이 부럽기도하고 .. 해서!! 남편 몰래 모아둔 비상금으로 질렀습니다!!! 질르고 나니 얼마나 속시원하고 설레던지... ㅎㅎ
도시락 받기 3-4일 동안 얼마나 똥줄이 타는지.. 택배왔다는 말에 버선발로 뛰쳐나갔네요~

받고나서 놀랬어요. 어머, 이 영양제 하나하나 나눠 싸고 있었을 코치님 정성에 눈물이...ㅠㅠ
(도시락은 사랑입니다)

디톡스 시작하기 전날. 프로알지 5포를 자기전 공복에 먹고 잤는데 다음날 아침에 내가 사람이었나 싶을정도로 숙변들이 나오기 시작하는데 정말 으리으리 하더만요 ㅋㅋ 아, 변기가 이러다 깨질수가 있구나 싶을정도로 너무 우렁차고 부끄러웠어요!!! 근데 너무 ~~~ 시원함 !!! 디톡스 하는 4주동안에 명현현상?으로 물을 수없이 마시는데도 혀가 마르고 입이 트더라구요~
이건 스트레스 때문일수도 있다고 하셨는데 어머 나 굉장히 예민한 여자였었나봐요 ㅎㅎㅎ
그 외 몇가지 증상들이 있었는데 이건 하루 이틀이면 없어진다는~~~ 그래서 신경안씀요!
내 몸이 평소에 안좋았던 부분이 나타나니까 고거 발견하는 재미도 있었어요 ㅎㅎ

자, 도시락 먹는거 그닥 어렵지 않았던거 같아요~!! 그리고 뭐 안먹어도 엄청 배불러요!! 쉴틈없이 먹었던거 같아요 ㅎㅎㅎ 아침 먹고 간신먹고 코어그린 호로록 하면 점심, 그리고 저녁~~~ 그렇게 하루종일 먹으니 이거 사이즈 줄겠나 싶지만 다음날 아침이면 배가 쏙 들어가있어요 ㅎㅎ
아, 자기전에 프로알지를 먹는데 이게 물건이다!! 싶었어요 ㅎㅎ 자면서 계속 뱃속이 꿀렁꿀렁 되는데 왠지 소화되는 느낌?? 나는 자고있는데 내 배는 운동하고 있는 그런 느낌적인 느낌이 들었어요~~ 지금 마지막 코어그린을 드링킹 하고있는데 빨대로 마시면 평소에 물 많이 못드시는 분들도 쉽게 드실수 있을것 같아요~~ 그냥 쭉쭉 들어가 ㅋㅋ 왜 저는 마지막날 이걸 깨달았는지...ㅠㅠ
마무리로, 후회하는게 하나 있네요.. 운동도 같이 했음 효과가 배로 뛰었을텐데 ㅜㅜ 바쁘다는 핑계로 숨쉬기 운동만 열심히 했네요~ 그래도 지금 저 날라갈것 같아요옹~~~ 히히
4주동안 몸무게 7키로 감량 성고옹~~~~!!! (이건 비밀인데..남편이 밤마다 물고빨고 난리입니다.. 으하하하하하학!!!!) ---------------------------------------------- 역시 현명하신 분들은✌️✌️✌️
다람쥐 쳇바퀴같은 실패를 반복하기 싫어서
제대로 관리하고 하루하루 자랑만 하네요~! #디톡스 #다이어트 #다이어트상담 #단기다이어트 #시너지 #헬스 #건강 #건강식품 #건강정보 #건강한다이어트 #시너지월드와이드코리아 #4주다이어트 #2주다이어트 #6주다이어트 #독소 #독소배출 #독소제거 #셀룰라이트 #인스타그램 #줌마그램
Read more
@chaeyoung_0811 나의파트너 채영이랑 진짜 한발한발 걸을 힘도 없는데 함께여서 웃으면서 훈련끝! 채영아 형은 스텝퍼 한시간 밟고 간다. 쫌만 참자~ ㅡ 삶에 질을 ...
Media Removed
@chaeyoung_0811 나의파트너 채영이랑 진짜 한발한발 걸을 힘도 없는데 함께여서 웃으면서 훈련끝! 채영아 형은 스텝퍼 한시간 밟고 간다. 쫌만 참자~ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #몸짱 ... @chaeyoung_0811 나의파트너 채영이랑
진짜 한발한발 걸을 힘도 없는데 함께여서
웃으면서 훈련끝! 채영아 형은 스텝퍼 한시간 밟고 간다.
쫌만 참자~

삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #몸짱 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #gym #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #gym #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #광안리 #해운대 #서면
Read more
아침운동 vs 저녁운동 아침운동과 저녁운동의 장단점에 대해서 물어보시는 분들이 꽤 계시네요. 아침엔 대사율이 최저입니다. 아침운동을 하게 되면 대사율을 높여 하루 총 대사량을 높게 ...
Media Removed
아침운동 vs 저녁운동 아침운동과 저녁운동의 장단점에 대해서 물어보시는 분들이 꽤 계시네요. 아침엔 대사율이 최저입니다. 아침운동을 하게 되면 대사율을 높여 하루 총 대사량을 높게 가져갈 수 있습니다. 몸을 더 빨리 깨우는 거죠. 눈 떴다고 바로 몸이 깨어나는 게 아니거든요. 그리고 남성호르몬 수치도 아침에 더 높습니다. 일찍 몸을 깨워 숙면을 취하기도 유리합니다. 시간 관리에도 좀 더 유리하구요. 하루를 길게 쓸 수 있습니다. 반면, 대사가 떨어져 있어 운동에는 약간 어려움이 있습니다. 워밍업에 신경을 좀 쓰셔야 합니다. 유연성도 많이 떨어진 상태이기 때문에 ... 아침운동 vs 저녁운동
아침운동과 저녁운동의 장단점에 대해서 물어보시는 분들이 꽤 계시네요.
아침엔 대사율이 최저입니다. 아침운동을 하게 되면 대사율을 높여 하루 총 대사량을 높게 가져갈 수 있습니다. 몸을 더 빨리 깨우는 거죠. 눈 떴다고 바로 몸이 깨어나는 게 아니거든요. 그리고 남성호르몬 수치도 아침에 더 높습니다. 일찍 몸을 깨워 숙면을 취하기도 유리합니다. 시간 관리에도 좀 더 유리하구요. 하루를 길게 쓸 수 있습니다.
반면, 대사가 떨어져 있어 운동에는 약간 어려움이 있습니다. 워밍업에 신경을 좀 쓰셔야 합니다. 유연성도 많이 떨어진 상태이기 때문에 스트레칭도 잘 해줘야 합니다. 때문에 중량 치기도 쉽지가 않습니다. 보통 체감으로는 저녁보다 5% 정도 중량이 떨어지는 것 같습니다.
반면 저녁운동은 대사가 활발한 상태이고 유연성도 좋은 상태입니다. 중량 치기에도 좋구요. 하지만 운동 후 각성상태가 지속되어 숙면에 어려움을 겪을 수 있습니다. 숙면을 못 취하면 수면부족으로 하루가 피곤합니다. 다음 운동 시에도 영향을 미칠 수 있습니다. 부스터나 카페인을 드시고 운동하시는 분들은 저녁운동은 피하시는 것이 좋습니다. 물을 많이 마시는 분들도 화장실때문에 중간에 자주 깨서 숙면에 어려움을 느끼실 수 있구요. 물론 위 상황에서도 숙면에 아무 문제 없으신 분들도 있습니다.
때문에 아침운동이 더 좋다 저녁운동이 더 좋다 말씀드릴 수가 없습니다. 사람마다 너무 다르기 때문에 자신이 어떤 요인에 민감한지, 어떻게 활용하는 것이 생활패턴 유지에 유리한지 판단하시고 활용하시면 됩니다.
하지만 운동 시 위장에 음식물이 없는 상태에서 운동하시는 것이 좋으니 식후 2-3시간 후 운동을 권해드립니다.
저는 일어나자마자 아무것도 먹지 않은채 바로 운동 갑니다. (6:00am기상) 아침에 충분한 시간이 있다면 식후 운동하셔도 되고, 아니라면 저처럼 공복웨이트 하시면 됩니다.
운동 후엔 프로틴쉐이크 한 잔, 30분에서 한 시간 후 식사를 합니다.
.
.
.
#natty #naturalbodybuilding #fitness #fit #fitfam #fitspo #bodybuilding #gym #gymrat #doyouevenlift #gymtime #workout #fitnessmodel #fitnessmodels #셀스타그램 #일상 #다이어트 #다이어터 #운동 #운스타그램 #운동스타그램 #운동하는남자 #몸매 #몸짱 #헬스 #헬스타그램 #웨이트 #피트니스 #보디빌딩 #ダイエット
Read more
마사지건 팀탐건 파워는거의 젤 좋은거같다. 영상 중반부부터 팀탐건 영상나옴 어깨 뒷쪽이 진짜 고질병이네 운동 강도있게 하고싶다. 부상 제일 싫다... 이 부분은 진짜 개선이 안된다. 그래도 ...
Media Removed
마사지건 팀탐건 파워는거의 젤 좋은거같다. 영상 중반부부터 팀탐건 영상나옴 어깨 뒷쪽이 진짜 고질병이네 운동 강도있게 하고싶다. 부상 제일 싫다... 이 부분은 진짜 개선이 안된다. 그래도 열심히 맛사지하고 스트레칭하고 재활해서 조금식 좋아지고 있으니 등안시 하지말고 더 많이 공부하고 캐어에 계속신경 써야겠다. 오늘도 #헬스타즈 #일체유심조 새긴 타이즈입고 부상통증 피해가면서 요령껏 열심히 훈련했다~ ㅎㅎ 미친 보디빌딩사랑 #모든것은마음먹기에달려있다 ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 ... 마사지건 팀탐건 파워는거의 젤 좋은거같다.
영상 중반부부터 팀탐건 영상나옴
어깨 뒷쪽이 진짜 고질병이네
운동 강도있게 하고싶다.
부상 제일 싫다... 이 부분은 진짜 개선이 안된다.
그래도 열심히 맛사지하고 스트레칭하고 재활해서
조금식 좋아지고 있으니 등안시 하지말고
더 많이 공부하고 캐어에 계속신경 써야겠다.
오늘도 #헬스타즈 #일체유심조 새긴 타이즈입고
부상통증 피해가면서 요령껏
열심히 훈련했다~ ㅎㅎ 미친 보디빌딩사랑
#모든것은마음먹기에달려있다

삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #미스터부산 #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #워라벨
Read more
왜 동영상으로 리그램이 안되는건가!ㅜㅜ 자세한 자세체크는 아래의 @joo.won.kim 참고! 4월은 잔인한 달~! 잔인하게 나도 괴롭혀보자~~~!! 친구야 같이해~~ ...
Media Removed
왜 동영상으로 리그램이 안되는건가!ㅜㅜ 자세한 자세체크는 아래의 @joo.won.kim 참고! 4월은 잔인한 달~! 잔인하게 나도 괴롭혀보자~~~!! 친구야 같이해~~ @hailey_pomoon . . . @Regrann from @joo.won.kim - #주원홈트식스먼스 4월플랜 나왔는데... 요즘 넘나 조용해서 나 잊어버렸나? 병아리 있으면 손들어봐 . . . 진행 : 1월부터 6월까지 총 6개월 프로젝트 매월1일 부터 스타트 . 4월플랜 4/1~4/30까지 늦게 봤다면 이 피드를 본 순간부터 ... 왜 동영상으로 리그램이 안되는건가!ㅜㅜ
자세한 자세체크는 아래의 @joo.won.kim 참고!
4월은 잔인한 달~!
잔인하게 나도 괴롭혀보자~~~!!
친구야 같이해~~ @hailey_pomoon
.
.
.
@Regrann from @joo.won.kim - #주원홈트식스먼스
4월플랜 나왔는데...
요즘 넘나 조용해서 나 잊어버렸나?
병아리 있으면 손들어봐
.
.
.
진행 : 1월부터 6월까지 총 6개월 프로젝트
매월1일 부터 스타트
.
4월플랜 4/1~4/30까지
늦게 봤다면 이 피드를 본 순간부터 4/30까지 진행
.
.
20일 이상 인증한 언니들 중 추첨을 통해서 (무작위 아니고 열심히 하는 언니 위주로 추첨!)
.
1등 : 본인체형에 맞는 개인PT 2명
단체카톡으로 식단관리 10일플랜 10명
.
.
.
4월의 운동
호흡 입을 잘봐
애플힙&섹시레그&셀룰라이트타파👉🏻
#더블스쿼트 300
개미허리/옆구리살타파/팔뚝살/겨살👉🏻
#동그라미 오150+왼150=300
전신 다 빠지는 운동 👉🏻
#와이드앤W 300
.
.
싹 다 매일 300개씩!
한번에 300개 하든
아침에 100개 점심 100개 저녁 100개 나눠서 하든
30개씩 10번에 나눠서 하든
무조건 하루에 300개 채우기만 하면 OK.
.
.
.
참여방법
1.본 피드 좋아요+캡쳐 후 신청완료 댓글달고 본인 피드에 시작! 올리기
(리그램 모르는 언니는 그냥 댓글만 달아도 돼)
2.운동완료 후 #주원홈트식스먼스 몇개완료 인증피드 올리기
(꼭 몸이나 얼굴사진 아니어도 돼)
정말 하나하나 다 보고있어.
3.태그 # 주원홈트식스먼스 눌러서 함께하는 언니들한테 응원하기
수시로 서로 응원하고 쪼아주기! 3번필수
⭐️⭐️⭐️추첨할때 가장 많이 반영되는거 응원댓글⭐️⭐️⭐️
이거 진짜 엄청 힘이된다. 먼저 시작해줘!
.
.
.
직접 만나서 함께하는 운동모임은 @joo.won.diet 👈🏻👈🏻❤️
.
.
#korean #abs #gym #motivation #workout #fitness #diet #health #healthy #운스타그램 #헬스타그램 #셀스타그램 #주원홈트 #피트니스 #운동 #다이어트 #스쿼트 #다이어터 #비키니 #복근 #다이어트식단 #운동녀 #운동복 #헬스 #운동하는여자 #웨이트
Read more
 #미스터해운대 #해운대 미스터해운대 타이틀기념으로 짬내서 해운대가서 태닝하고 힐링하고 ~ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 ...
Media Removed
#미스터해운대 #해운대 미스터해운대 타이틀기념으로 짬내서 해운대가서 태닝하고 힐링하고 ~ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #몸짱 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt ... #미스터해운대 #해운대
미스터해운대 타이틀기념으로
짬내서 해운대가서 태닝하고 힐링하고 ~

삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #몸짱 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #gym #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #gym #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #광안리 #해운대 #서면
Read more
♡관절수명에 안좋은 습관♡ 무릎 관절, 고관절, 발 관절은 체중의 부하를 많이 받는 관절이다. 그런데 일상에서 무심코 취하는 자세 중에는 관절에 부담을 가중시키는 자세가 꽤 많다. 특히 ...
Media Removed
♡관절수명에 안좋은 습관♡ 무릎 관절, 고관절, 발 관절은 체중의 부하를 많이 받는 관절이다. 그런데 일상에서 무심코 취하는 자세 중에는 관절에 부담을 가중시키는 자세가 꽤 많다. 특히 한국인은 특유의 좌식 생활 문화로 양반 다리나 쪼그려 앉기 등의 자세를 취할 때가 많은데, 관절에 부담을 주거나 망가뜨리기 쉬워 주의가 필요하다는 의견이 제기됐다. ◆양반 다리, 무릎 관절과 고관절이 빨리 망가진다 습관처럼 몸에 밴 양반다리가 편하다고 생각하는 사람들도 많지만 양반다리는 무릎과 고관절에 나쁜 영향을 미친다. 먼저 무릎 관절을 과도하게 굽혀 관절 주변의 인대와 ... ♡관절수명에 안좋은 습관♡

무릎 관절, 고관절, 발 관절은 체중의 부하를 많이 받는 관절이다. 그런데 일상에서 무심코 취하는 자세 중에는 관절에 부담을 가중시키는 자세가 꽤 많다. 특히 한국인은 특유의 좌식 생활 문화로 양반 다리나 쪼그려 앉기 등의 자세를 취할 때가 많은데, 관절에 부담을 주거나 망가뜨리기 쉬워 주의가 필요하다는 의견이 제기됐다. ◆양반 다리, 무릎 관절과 고관절이 빨리 망가진다
습관처럼 몸에 밴 양반다리가 편하다고 생각하는 사람들도 많지만 양반다리는 무릎과 고관절에 나쁜 영향을 미친다. 먼저 무릎 관절을 과도하게 굽혀 관절 주변의 인대와 근육을 지나치게 긴장하게 만든다.
또 양반 다리는 양쪽 고관절이 바깥으로 벌어지면서 무리를 주게 된다. 골반이 옆으로 벌어지고, 무릎이 바깥쪽으로 향하는 양반다리 자세가 굳어지면 결국 무릎이 바깥으로 휘는 O자형 다리가 될 위험이 있다. 양쪽 복숭아뼈와 엄지발가락을 맞닿게 한 뒤 똑바로 섰을 때 무릎과 무릎 사이가 5cm 이상 벌어진다면 O자형 다리를 의심해 보자.

어쩔 수 없이 양반다리를 하고 앉아야 할 상황이라면 양반다리를 하는 방향을 중간에 바꿔주거나 자주 움직여 줘야 한다. 방석으로 무릎의 부담을 줄일 수도 있는데, 방석을 반으로 접어서 무릎을 펴서 앉으면 된다. 퇴행성 관절염 환자는 무릎을 바로 펴기가 쉽지 않기 때문에 엉덩이 부분을 높인 후에 조금씩 펴주면 도움이 된다. ◆쪼그려 앉기는 무릎 관절 최대의 적

관절질환은 생활습관 병이라고 한다. 여성들이 집안일을 할 때마다 쪼그려 앉는 자세는 무릎 관절 최대의 적으로 경계해야 한다. 쪼그려 앉을 때 무릎에 쏠리는 하중으로 인해 무릎 연골이 손상돼 관절염이 발생하게 된다.
무리하게 장시간 쪼그려 앉았다가 일어서면 일시적으로 무릎 통증이 생기기는 경험은 누구나 해봤을 것이다. 이는 연골에 윤활액이 충분히 침투하지 못해 뻣뻣해진 것으로 갑자기 일어서면 무릎에 충격을 더해 연골 손상을 줄 수 있으므로 가급적 천천히 일어나야 한다.
무엇보다도 생활 속에서 쪼그리고 앉는 기회를 최소화해야 한다. 집안일을 할 때도 쪼그려 앉지 않고 앉은뱅이 의자에 앉아서 하면 관절 건강을 지킬 수 있다.

정형외과 전문의 이수찬 대표원장은 “무릎 관절에 해가 되는 자세는 모두 무릎 관절을 과도하게 꺽거나 굴곡시킨다는 공통점이 있다”며 “관절 통증의 원인이 자세와 생활습관 탓일 수도 있으니 관절을 펴고 불필요하게 부담을 주는 일을 줄여야 한다”고 조언했다. ◆관절 꺽이는 무릎 꿇기는 점액낭염 위험

무릎을 꿇은 자세는 무릎 내부의 압력을 높여 무릎의 부담을 배가시키고 관절을 지탱하는 인대도 과도하게 긴장시킨다. 무릎을 자주 꿇는 사람들은 점액낭에 염증이 생기는 ‘점액낭염’이 발병하기 쉽다. 점액낭에 염증이 생기면 무릎 앞 슬개골이 붓고 아프다.
흔히 퇴행성 관절염과 헷갈리기 쉬운데 아픈 부위를 눌러보면 구분이 쉽다. ‘슬개골 점액낭염’인 경우에는 무릎 앞쪽의 염증 부위를 누르면 통증이 심해지고 퇴행성 관절염은 무릎관절 깊숙한 곳에서 느껴지는 통증이 계단을 오르내리거나 움직일 때 심해지는 특징이 있다.
또, 관절염인 경우 뼈가 삐걱거리면서 시큰한 느낌이 드는 통증이라면 점액낭염은 열이 나는 듯한 느낌이 드는 화끈거리는 통증이다. 점액낭염으로 인한 통증이 생겼을 때 대부분 원인도 모른 채 치료를 미루고 저절로 낫기를 기대하다 병을 키우는 경우가 많다. 특히 중년 주부들의 가사일로 인한 반복동작, 무리한 관절사용 등 아픈 부위를 계속 자극하는 생활습관은 퇴행성 관절염 질환으로까지 발전할 수 있으므로 주의해야 한다

#수원요가 #다이어트 #운동 #건강 #요기니 #수원올댓요가 #헬스타그램 #운동스타그램 #맞팔 #팔로우 #데일리 #일상 #선팔 #FOLLOW #헬스 #요가 #다이어터 #필라테스 #플라잉요가 #수원 #수원정자동헬스
Read more
⠀ .⠀ 정신승리 말고! 그녀처럼 그져 묵묵히 땀흘릴 것 ‍♀️ Her workout secret!! ⠀ . . @eunji__717 ・・・ 아ㅋㅋㅋ 웃겨용 이 영상 웃기려고 찍은게 아닌데 궁디와 복근과 허벅지지방을 타파하기 위한 점핑인데....ㅋㅋㅋ 항상 기승전 개그로 끝나는 은지네 운동영상이었습니다 ^^ 문뜩 저 한창 클린식단이랑 유산소만 할때 바디를 봤는데 너무 심각하게 말라있더라구요 ㅎㅎ 물론 옷빨이야 더 잘받겠지만 너무 해골스럽구 힘없어보이는게 느껴졌어요 그 상태론 운동할때도 후달려서 성과가 덜 나왔던 기억이 ㅎㅎㅎ ... 💦⠀
.⠀
정신승리 말고! 그녀처럼
그져 묵묵히 땀흘릴 것 🏃‍♀️
Her workout secret!! ⠀
.
.
@eunji__717
・・・
아ㅋㅋㅋ 웃겨용 이 영상 웃기려고 찍은게 아닌데 궁디와 복근과 허벅지지방을 타파하기 위한 점핑인데....ㅋㅋㅋ 항상 기승전 개그로 끝나는 은지네 운동영상이었습니다 ^^ 문뜩 저 한창 클린식단이랑 유산소만 할때 바디를 봤는데 너무 심각하게 말라있더라구요 ㅎㅎ 물론 옷빨이야 더 잘받겠지만 너무 해골스럽구 힘없어보이는게 느껴졌어요 그 상태론 운동할때도 후달려서 성과가 덜 나왔던 기억이 ㅎㅎㅎ 지금이 행복하네요 심각한 강박이나 압박이 아닌 매일의 최선🍣🍛🥘🥗🍱🍔🍗즐거운 먹방 !응원해요 오늘 하루 인친님들 🙆‍♀️ #스윗스웻 #땀족
.
.
________________
스윗스웻 NEW이벤트
________________⠀
.⠀

땀흘리며 운동하는 사진과 영상을⠀

#스윗스웻 #땀족

두개의 태그와 함께 본인 계정에 올려주세요 (팔로우상태)⠀
.⠀
팀코리아에서 리포스트 후 가장 호응이 좋은 게시물을 선정하여(말일 집계/월초 선정) 매달 4분께 총 20만원 상당의 선물을 드립니다
.
💦선정 기준
사진 2명 (좋아요수)
영상 2명 (동영상 조회수)
.
💦선물 검색
1등 2명 / 스윗스웻 다이어트 종결세트 1set
(선물상세 : 네이버 ‘스윗스웻’ 검색)
2등 2명 / 다이어트 노화방지 절대보이차 2ea
(선물상세 : 네이버 ‘절대보이차’ 검색)
.⠀
이벤트 신청하신 이미지, 동영상 컨텐츠는
스윗스웻 온라인 마케팅에 활용될 수 있습니다!
.
.
🔥 현역 국가대표 복싱선수 체중감량 용품 선정
💰 스포츠센터 헬스장 GYM 125곳 가맹점 운영 중
📢 스윗스웻 공홈 회원가입시 3,000원 즉시할인
🔞 구매처 클릭 📲 @sweetsweatkor
.⠀
.
____________________⠀
#땀때문에 #헬스장민폐녀 #시간문제 #운동하는여자 #운동녀 #운동맘 #필라테스 #운동선수 #나바코리아 #머슬매니아 #운동하는남자 #폴댄스 #스피닝 #홈트레이닝 #홈트
Read more
토로짐 피트니스 김성진 트레이너 랫풀다운 운동영상 등, 광배근 강화 훈련!! 오늘의 TIP.. 1. 풀업이 힘든 초보자도 쉽게 할 수 있는 등 근육 강화 훈련이다. 2. 허벅지를 패드에 고정하여 동작 시 하체가 움직이지 않도록 한다. 3. 광배근의 힘으로 바를 당기고 천천히 동작을 반복한다. 머슬앤피트니스 직영 피트니스 센터!! 토로짐 홈페이지 www.toro-gym.com 토로짐 블로그 http://blog.naver.com/wooo2004 토로짐 인스타 https://www.instagram.com/torogymkor/ #토로짐 ... 토로짐 피트니스 김성진 트레이너 랫풀다운 운동영상
등, 광배근 강화 훈련!!
오늘의 TIP..
1. 풀업이 힘든 초보자도 쉽게 할 수 있는 등 근육 강화 훈련이다.
2. 허벅지를 패드에 고정하여 동작 시 하체가 움직이지 않도록 한다.
3. 광배근의 힘으로 바를 당기고 천천히 동작을 반복한다.
머슬앤피트니스 직영 피트니스 센터!!
토로짐 홈페이지 www.toro-gym.com
토로짐 블로그 http://blog.naver.com/wooo2004
토로짐 인스타 https://www.instagram.com/torogymkor/
#토로짐 #머슬앤피트니스 #muscle #fitness #다이어트 #보디빌딩 #운스타그램 #헬스타그램 #팔로워 #abs #bodybuilding #bodybuilder #피트니스모델 #workout #크로스핏 #crossfit #gym #애플힙 #followme #sexy #motivation #model #diet #body #fitnessmodel #등운동 #back #랫풀다운 #pulldown
Read more
운동 고자였던 저를 운동을 취미로 이끌어준 #더블유짐 올해도 열일하네요🏋️‍♀️<span class="emoji emoji2665"></span>️ 부산 최초의 “피트니스 뷰티프로젝트“ 여신의 탄생" 시즌 3번째 도전이 시작됩니다. 10명을 ...
Media Removed
운동 고자였던 저를 운동을 취미로 이끌어준 #더블유짐 올해도 열일하네요🏋️‍♀️️ 부산 최초의 “피트니스 뷰티프로젝트“ 여신의 탄생" 시즌 3번째 도전이 시작됩니다. 10명을 선정하여 총 1억원 상당의 퍼스널트레이닝, 뷰티, 성형, 시술지원의 혜택을 드리는 이번 도전의 주인공은 바로 당신입니다. . <여신의탄생3 모집요강> . 모집기간 18.04.07(토) ~ 04.19(목) . 지원대상 1. 몸매 2. 미모 3. 끼 를 겸비한 20대이상 여성 . 선발대회 18.04.21(토) 19:00 더블유짐 8/9층 ... 운동 고자였던 저를 운동을 취미로 이끌어준
#더블유짐 올해도 열일하네요🏋️‍♀️♥️ 부산 최초의 “피트니스 뷰티프로젝트“ 여신의 탄생" 시즌 3번째 도전이 시작됩니다. 10명을 선정하여 총 1억원 상당의 퍼스널트레이닝, 뷰티, 성형, 시술지원의 혜택을 드리는 이번 도전의 주인공은 바로 당신입니다.
.
<여신의탄생3 모집요강>
.
▶모집기간
18.04.07(토) ~ 04.19(목)
.
▶지원대상
1. 몸매 2. 미모 3. 끼 를 겸비한 20대이상 여성
.
▶선발대회
18.04.21(토) 19:00 더블유짐 8/9층 GX룸
.
▶심사내역
1. 건강한 체형비율을 가지고 계신 분
2. 외모에 자신이 있거나 모델로 활동 가능하신 분
3. 영상 촬영시 끼를 발산할 수 있으신 분
.
▶출전내역
더블유짐 휘트니스 50만원 쿠폰
.
▶지원내역
총 1억원상당의 PT, 성형/시술, 뷰티미용, 댄스, 스피칭, 워킹
.
▶향후비젼
더블유짐 모델 활동 (엔터테인먼트 계약 및 지원)
. ▶참가비용
2만원 (AFTER PARTY)
.
▶참가복장
심사 (피트니스복장) , AFTER PARTY (자유복장)
.
▶접수방법
네이버검색 (여신의탄생3)
.
▶주 최 더블유짐
.
.
<인스타그램+페이스북 좋아요/공유 이벤트>
.
▶참여방법 (인스타그램)
1. 인스타그램 @centum_wgym 팔로우&게시글 좋아요 꾹~
2. 이벤트 글 리포스트 or 리그램하기
3. 댓글 달기 “이름+여신의탄생3 화이팅!”
.
▶참여방법 (페이스북)
1. “좋아요+공유하기” 완료후 댓글로 “이름+여신의탄생3 화이팅!” 작성하기
.
▶선물증정
참여자 전원에게 헬스 1개월 모바일이용권을 보내드립니다.
.
.
#더블유짐 #센텀더블유짐 #W짐 #WGYM #센텀헬스 #센텀헬스장 #센텀PT #센텀피티 #센텀요가 #센텀필라테스 #센텀줌바 #센텀골프 #센텀다이어트 #해운대헬스 #해운대헬스장 #해운대PT #해운대피티 #해운대요가 #해운대필라테스 #해운대줌바 #해운대다이어트 #해운대골프 #여신의탄생 #다이어트 #성형모델 #OOTD #오오티디 #헬스타그램 #운동그램 #운동하는여자
Read more
 #팻앤핏짐 가족 여러분 새해 복 많이 받으세요. 항상 저희를 믿고 따라와 주셔서 감사합니다 저희 팻앤핏짐은 항상 더 나은 모습 발전하는 모습으로 항상 만족도 높은 수업으로 항상 최선을 다하겠습니다 -전문 ...
Media Removed
#팻앤핏짐 가족 여러분 새해 복 많이 받으세요. 항상 저희를 믿고 따라와 주셔서 감사합니다 저희 팻앤핏짐은 항상 더 나은 모습 발전하는 모습으로 항상 만족도 높은 수업으로 항상 최선을 다하겠습니다 -전문 퍼스널트레이닝- 최선을 다해 만들어드리겠습니다 초강력 다이어트 1:1 PT 팻앤핏 경기도 수원시 영통구 봉영로 1590 밀레니엄프라자 210호 말하면 보여드리는 팻앤핏짐~ 변신하자~ 운동은 팻앤핏 헤머스트렝스 숄더머신 해머스트렝스  로우 머신 헤머스트렝스  벤치 머신 라이프휘트니스 스미스머신 헤머스트렝스 플랫벤치 ... #팻앤핏짐 가족 여러분 새해 복 많이 받으세요.
항상 저희를 믿고 따라와 주셔서 감사합니다
저희 팻앤핏짐은 항상 더 나은 모습 발전하는 모습으로
항상 만족도 높은 수업으로 항상 최선을 다하겠습니다
-전문 퍼스널트레이닝-
최선을 다해 만들어드리겠습니다
초강력 다이어트
1:1 PT 팻앤핏
경기도 수원시 영통구 봉영로 1590 밀레니엄프라자 210호
말하면 보여드리는 팻앤핏짐~
변신하자~
운동은 팻앤핏
헤머스트렝스 숄더머신
해머스트렝스  로우 머신
헤머스트렝스  벤치 머신
라이프휘트니스 스미스머신
헤머스트렝스 플랫벤치 입고완료
헤머스트렝스 경사벤치 입고완료
운동은 역시 헤머지~
명품센테에 명품 머신이 짜잔~~
고중량 덤벨 셋팅 완료

고중량 케틀벨 셋팅 완료

운동은 팻앤핏~
010-6472-3677
카톡: er902
#영통팻앤핏
#경희대학교
#경희대보디빌더
#영통피티
#연영주경기도
#경희대체대입시
#영통헬스
#비키니
#나바코리아
#보디빌딩
#영통맛집
#팻앤핏짐
Read more
박ㅊㅇ회원님 수업영상 라잉 레그컬(대퇴후면의 슬굴곡근 햄스트링) 허벅지 뒷근육이 튼튼해지면서 햄스트링이 주 자극점이며 자세에 따라 종아리 부분까지 수축현상이 발생하기 때문에 하체가 약하거나 지방이 많은분에게 도움이되며 머신에서 강한 고립으로 수행하는 동작입니다 STEP 1.기구 위에 가슴과 복부를 완전밀착시키고 엎드립니다 2.양손으로 사이드 손잡이를 잡고 양다리는 11자로 유지시켜줍니다 3.무릅을 구부릴때 천천히 햄스트링이 자극이 올때까지 힙까지 천천히 대주면서 이완시에 다리를 다피지않도록 주의합니다 . *주의사항* 이때 ... 박ㅊㅇ회원님 수업영상
라잉 레그컬(대퇴후면의 슬굴곡근 햄스트링)

허벅지 뒷근육이 튼튼해지면서 햄스트링이 주 자극점이며 자세에 따라 종아리 부분까지 수축현상이 발생하기 때문에 하체가 약하거나 지방이 많은분에게 도움이되며 머신에서 강한 고립으로 수행하는 동작입니다

STEP
1.기구 위에 가슴과 복부를 완전밀착시키고 엎드립니다
2.양손으로 사이드 손잡이를 잡고 양다리는 11자로 유지시켜줍니다
3.무릅을 구부릴때 천천히 햄스트링이 자극이 올때까지 힙까지 천천히 대주면서 이완시에 다리를 다피지않도록 주의합니다 .
*주의사항*
이때 머리와 어깨 라인까지 완전히 숙이는 자세로 패드에 가슴을 완전히 밀착시키고 동작시 엉덩이가 들리게 되면 척추기립근의 개입이 생기므로 엉덩이가 흔들리지 않게 합니다
.
.
.
.
.
.
.
. #맞팔 #선팔 #팔로우 #운동하는남자 #운동하는여자 #운스타 #헬스타그램 #헬스타 #health #bodybuilding #selfice #몸스타 #개인PT #일상 #소통 #공유 #f4f #다이어트 #motivation #exercise #instasize #청주PT #청주 #가경동 #청주헬스 #fitness #diet #dieter #sports #instasize #follow4follow
Read more
#병원 갔다가 #운동 갔다가 또 병원 가고 운동가고 #프리처컬 #암컬 ㅡ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 바른 운동법과 건강해질수 있는 식단코치 ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #ifbb ... #병원 갔다가 #운동 갔다가 또 병원 가고 운동가고
#프리처컬 #암컬


삶에 질을 향상 시킬수 있는 바른 운동법과
건강해질수 있는 식단코치

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #ifbb #비키니 #복근 #몸짱 #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #샵어패럴 #워라벨
Read more
. ———행사 종료!! 감사합니다———— <span class="emoji emoji1f499"></span>죽림스파 행사마지막날<span class="emoji emoji1f499"></span> 11/30일 행사마지막날이에요! 서둘러 주세요<span class="emoji emoji1f49b"></span><span class="emoji emoji1f49b"></span>12시 넘으면프로그램이 다음달로 넘어 가서 해드리고 ...
Media Removed
. ———행사 종료!! 감사합니다———— 죽림스파 행사마지막날 11/30일 행사마지막날이에요! 서둘러 주세요12시 넘으면프로그램이 다음달로 넘어 가서 해드리고 싶어도 못해드려요원래 가격대로 돌아 갑니당...... 건강해지러 오세용 새벽4시30분-자정12시까지 운영 오전/저녁 gx프로그램 (사진에 시간표 참고 해주세요) 죽림 푸르지오 102동,103동부근 죽림 최고의 시설 , 넓고 확트인 공간 깨끗한 사우나 목욕시설 , 어둠고 컴컴한 목욕탕 🏻‍♀️ 수건,헬스복 냄새 🏻‍♀️, ... .
———행사 종료!! 감사합니다————
💙죽림스파 행사마지막날💙
11/30일 행사마지막날이에요!
서둘러 주세요💛💛12시 넘으면프로그램이 다음달로 넘어 가서 해드리고 싶어도 못해드려요😭😭😭😭원래 가격대로 돌아 갑니당...... 건강해지러 오세용💖
📣 새벽4시30분-자정12시까지 운영
📣 오전/저녁 gx프로그램 (사진에 시간표 참고 해주세요✨)
📣 죽림 푸르지오 102동,103동부근
죽림 최고의 시설 , 넓고 확트인 공간
깨끗한 사우나 목욕시설 💛, 어둠고 컴컴한 목욕탕 🙅🏻‍♀️ 수건,헬스복 냄새 🙅🏻‍♀️, 철저한 위생 😊😊 따라 올 곳 없을정도로 수질과 시설 관리 합니다 ☺️
2018년 마지막 할인행사 중 입니다 많은 이용 부탁 드려요😊
.
#통영 #통영사우나 #죽림사우나 #통영목욕탕 #통영헬스 #통영카페 #통영맛집 #통영밥집 #무전동 #죽림 #북신동 #항남동 #산양스포츠파크 #통영운동 #운동하는남자 #운동하는여자 #죽림맛집 #죽림스파 #통영죽림스파
Read more
<이런 상황이라면> . 최근에 헤어진 커플에 대한 재미있는 이야기를 들었어요. . 잘 풀리지 않았던 그들의 관계가 재미있다는 것이 아니라 헤어지게 된 이유가 재미있더군요. . 여느 ...
Media Removed
<이런 상황이라면> . 최근에 헤어진 커플에 대한 재미있는 이야기를 들었어요. . 잘 풀리지 않았던 그들의 관계가 재미있다는 것이 아니라 헤어지게 된 이유가 재미있더군요. . 여느 커플들이 그렇듯, 함께 있는 동안 많은 일들이 있었을 것입니다. 하지만 이 상황은 버틸 수 없던 한계였지요. . ■한 커플이 식당에서 식사를 하고 있습니다. . 그들은 김밥과 라면을 주문하여 나누어 먹습니다. . 김밥 한 조각을 라면국물에 찍어 맛을 더합니다. . 젓가락을 사용하여 쫄깃한 면빨을 흡입하고 . 남자친구는 국물을 한 스푼 떠먹으며 뜨거운 국물맛을 ... <이런 상황이라면>
.
최근에 헤어진 커플에 대한 재미있는 이야기를 들었어요.
.
잘 풀리지 않았던 그들의 관계가 재미있다는 것이 아니라 헤어지게 된 이유가 재미있더군요.
.
여느 커플들이 그렇듯, 함께 있는 동안 많은 일들이 있었을 것입니다. 하지만 이 상황은 버틸 수 없던 한계였지요.
.
■한 커플이 식당에서 식사를 하고 있습니다. .
그들은 김밥과 라면을 주문하여 나누어 먹습니다.
.
김밥 한 조각을 라면국물에 찍어 맛을 더합니다.
.
젓가락을 사용하여 쫄깃한 면빨을 흡입하고
.
남자친구는 국물을 한 스푼 떠먹으며 뜨거운 국물맛을 즐깁니다.
.
국물을 한 스푼 다시 떠 먹으려고 하려는 찰나, 여자친구는 라면 그릇을 들고 국물을 들이킵니다.
.
여자친구를 쳐다보고, 그녀 앞에 놓인 스푼을 내려다보고, 다시 한번 그녀를 응시합니다. 남자친구의 표정은 마치 악취를 맡은 것처럼 찡그려집니다.
.
그녀는 그릇을 내려 놓습니다. 입에 가득찬 음식물을 다람쥐처럼 튀어나온 볼을 움직이며 씹고 있습니다.
.
예전에야 귀여웠을지 모르지만 지금은 전혀 그렇지 않습니다. .
그녀는 곧 전 남자친구가 될 그를 쳐다보려고 고개를 들었습니다. “왜?” 그녀가 말합니다.
.
6 개월을 만났던 그 커플은 그 다음날 남자친구의 통보로 헤어지게 되었습니다. ■
.
.
자, 이 사건 하나만으로는 헤어질만한 충분한 이유는 되지 않겠지만, 교제 과정에서 쌓여있던 짜증스러운 일들이 많았던 것 같습니다. 이 사건은 단지 그 끝을 매듭짓는 마무리였던 거지요.
.
ㅋㅋㅋ
.
다른 사람들은 이 상황에서 어떻게 할지 궁금해졌어요. 이 상황이 이해가 가시나요?
남자친구의 의견이 옳았나요?
여자친구의 그런 행동이 정말 문제되는 것일까요? .
#영어 #영어공부 #생각 #선생님 #깊은 #일 #직장인 #공스타그램 #습관 #공부스타그램 #시험 #교육 #일러스트레이션 #일상 #데일리 #인생 #헬스 #헬스타그램 #seoul #집중 #자기계발 #서울 #스포츠 #행복 #행복해 #동기 #웃스타그램 #책스타그램3
Read more
해맑군, 기분좋다 ㅡ ㅡ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #미스터부산 #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #gym ... 해맑군, 기분좋다



삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #미스터부산 #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #gym #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #샵어패럴 #워라벨
Read more
#미스터해운대 #해운대 미스터해운대 타이틀기념으로 짬내서 해운대가서 태닝하고 힐링하고 ~ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #몸짱 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt ... #미스터해운대 #해운대
미스터해운대 타이틀기념으로
짬내서 해운대가서 태닝하고 힐링하고 ~

삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #몸짱 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #gym #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #gym #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #광안리 #해운대 #서면
Read more
#유지어터 어제도 연화리가서 죽이랑 해산물 배터지게묵고 디저트로 간단하게 먹는다는게 설빙한그릇에 인절미토스트 빵장수단팥방 쌀과자 꼬깔콘 마지막으로 썬더치킨... 미친듯이 먹었다...ㅠㅠ 그래서 지금 스텝퍼 양껏밝고 있다. 오늘 술자리 있는데 아... ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 ... #유지어터
어제도
연화리가서
죽이랑 해산물 배터지게묵고
디저트로 간단하게 먹는다는게
설빙한그릇에 인절미토스트 빵장수단팥방
쌀과자 꼬깔콘 마지막으로 썬더치킨...
미친듯이 먹었다...ㅠㅠ

그래서 지금 스텝퍼 양껏밝고 있다.
오늘 술자리 있는데 아... ㅡ



삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #gym #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #샵어패럴 #워라벨
Read more
나는 거칠다. - 정재완 _ 그렇다. 그는 거칠었다. 오죽하면 그의 대표 시詩가 이 한 문장이었을까. _ 어릴 적부터 뇌성마비라는 장애를 안고 살아온 그 녀석. 홀로된 깊은 절망과 ...
Media Removed
나는 거칠다. - 정재완 _ 그렇다. 그는 거칠었다. 오죽하면 그의 대표 시詩가 이 한 문장이었을까. _ 어릴 적부터 뇌성마비라는 장애를 안고 살아온 그 녀석. 홀로된 깊은 절망과 체념 속에서, 한숨과 답답함을 욕으로 표현하던 녀석이었는데...이제 완전히 다른 사람으로 변모되었다. _ 방언을 받은 후에 내가 이렇게 되었어… 재완이는 그런 말을 자주 하곤 했다. _ 방언을 말하는 자는 자기의 덕을 세우고 - 고린도전서 14:4 . 덕을 세운다. 는 말은 헬라어로 ‘oikodomeo'로서 ‘집을 건축한다’라는 의미다. 즉 ... 나는 거칠다. - 정재완
_

그렇다. 그는 거칠었다.
오죽하면 그의 대표 시詩가 이 한 문장이었을까.
_

어릴 적부터 뇌성마비라는 장애를 안고 살아온 그 녀석.
홀로된 깊은 절망과 체념 속에서, 한숨과 답답함을 욕으로 표현하던 녀석이었는데...이제 완전히 다른 사람으로 변모되었다.
_

방언을 받은 후에 내가 이렇게 되었어…
재완이는 그런 말을 자주 하곤 했다.
_

방언을 말하는 자는 자기의 덕을 세우고 - 고린도전서 14:4 .

덕을 세운다. 는 말은 헬라어로 ‘oikodomeo'로서
‘집을 건축한다’라는 의미다.
즉 우리의 속사람을 강화하고 세우게 되는 것이다.
_

방언은 이렇게 우리의 영을 세우고 그 안의 어둠과 육신의 것들을 밀어내 그리스도를 지향하게 한다.
_

또한 방언은 비밀로 하나님께 구하는 것이기에 마귀가 알아듣지 못한다
.
그래서 알 수 없는 언어로 말하게 한 것이고, 방언을 분별치 못하는 마귀가 방언의 공격에 떠나가는 것이다.
_

방언을 말하는 자는 사람에게 하지 아니하고 하나님께 하나니 이는 알아듣는 자가 없고 그 영 으로 비밀을 말함이니라 - 고린도전서 14:2
_

나도 어떤 곤경이나 문제 그리고 방향을 놓고 방언으로 기도하면 성령님께서 내 영에 그 길들을 제시해주시곤 했다.
_

이와 같이 성령도 우리 연약함을 도우시나니 우리가 마땅히 빌 바를 알지 못하나 오직 성령이 말할 수 없는 탄식으로 우리를 위하여 친히 간구하시느니라 - 로마서 8:26 .

그 때 조 전도사님께서 말씀하셨다. “적당히 하는 것보다 1시간 이상 꾸준히 기도하면 정말 능력이 나타납니다
.
그리고 그냥 성령의 능력을 받으려는 욕심이 아니라 주님의 나라를 위하여 섬기려는 겸손과 순종으로 드리는 것이 중요하지요
_

그동안 많은 이들이 방언을 하는데, 왜 능력의 삶이 열리지 않는지 무척 의아했다.
이제 그 이유를 알 것 같았다.
_

그저 적당히 어떤 체험을 하려는 마음이 아니라
진정한 회개와 간절함으로 아버지 앞에 나아가는 것이다.
_

결국 주님의 마음과 하나님의 나라를 위해 그것을 갈망할 때, 성령의 능력으로 깊어지는 것이다.
_

나 또한 주님의 제자로 살기를 그토록 오래 열망했지만, 성령님에 대한 무지로 마흔이 넘어서 야 내 안에 계신 성령님을 인정했다

_

성령님, 죄송합니다… 제가 무지했습니다
.

성령님께 사로잡힌 어느 봄 날, 나는 그렇게 외쳤다.
그리고 내 삶은 완전히 달라지기 시작했다.
_

책 <하늘의 언어 _ 김우현> 중에서
_

그러나 내가 너희에게 실상을 말하노니 내가 떠나가는 것이 너희에게 유익이라
내가 떠나가지 아니하면 보혜사가 너희에게로 오시지 아니할 것이요
가면 내가 그를 너희에게로 보내리니
- 요한복음 16:7
.

너희가 악할지라도 좋은 것을 자식에게 줄 줄 알거든
하물며 너희 하늘 아버지께서 구하는 자에게 성령을 주시지 않겠느냐 하시니라
- 누가복음 11:13
.

그가 또한 우리에게 인치시고 보증으로 우리 마음에 성령을 주셨느니라
- 고린도후서 1:22
.

어떤 사람에게는 능력 행함을, 어떤 사람에게는 예언함을, 어떤 사람에게는 영들 분별함을
.

다른 사람에게는 각종 방언 말함을, 어떤 사람에게는 방언들 통역함을 주시나니
이 모든 일은 같은 한 성령이 행하사 그의 뜻대로 각 사람에게 나누어 주시는 것이니라
- 고린도전서 12:10,11
.
. ♪함께 찬양해요 : 예수는 나의 힘이요 - 김도현 .
.

#진리의성령_내게오셔서
#주예수만_바라보게하시네
#하나님께_온것만_받겠습니다

#내가_주인되어_망쳐버린_삶을회개하고
#예수님께_나를_드렸는데
#내안에_성령하나님께서_오셨다

#책_하늘의언어 #방언 #매일_말씀과_기도로_주님만나기 #성부하나님 #성자예수님 #성령하나님 #삼위일체 #기독교 #크리스천 #갓피플 #성령님 #성령 #방언 #성령의은사 #행동전기도 #성령의인도하심 #갓피플인스타 #하늘의언어
Read more
 #베스트컷 #인생사진 #미스터해운대 #그랑프리 이 사진이 제일 마음에 든다. @studio_aile @studio_leopictures ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ 삶에 ...
Media Removed
#베스트컷 #인생사진 #미스터해운대 #그랑프리 이 사진이 제일 마음에 든다. @studio_aile @studio_leopictures ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #fitness #피티 ... #베스트컷 #인생사진 #미스터해운대 #그랑프리
이 사진이 제일 마음에 든다.
@studio_aile
@studio_leopictures





삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #fitness #피티 #부산피티 #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #샵어패럴 #워라벨
Read more
 #클린푸드 #영양 #근성장 잘먹고 잘살아야지 ㅡ ㅡ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 ...
Media Removed
#클린푸드 #영양 #근성장 잘먹고 잘살아야지 ㅡ ㅡ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #ifbb #비키니 #다이어트 ... #클린푸드 #영양 #근성장
잘먹고 잘살아야지



삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #샵어패럴 #워라벨
Read more
 #미스터해운대 시합장에서 본 반가운 사람들~ 응원너무 감사했구요~ 같이 사진 못찍은 분들 아쉽네요~ 잘해라고 응원해주신분들 다들감사합니다~ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 ...
Media Removed
#미스터해운대 시합장에서 본 반가운 사람들~ 응원너무 감사했구요~ 같이 사진 못찍은 분들 아쉽네요~ 잘해라고 응원해주신분들 다들감사합니다~ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #몸짱 #부산피티 ... #미스터해운대
시합장에서 본 반가운 사람들~
응원너무 감사했구요~
같이 사진 못찍은 분들 아쉽네요~
잘해라고 응원해주신분들 다들감사합니다~

삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #몸짱 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #gym #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #gym #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #샵어패럴
Read more
 #미스터해운대 시합장에서 본 반가운 사람들~ 응원너무 감사했구요~ 같이 사진 못찍은 분들 아쉽네요~ 잘해라고 응원해주신분들 다들감사합니다~ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 ...
Media Removed
#미스터해운대 시합장에서 본 반가운 사람들~ 응원너무 감사했구요~ 같이 사진 못찍은 분들 아쉽네요~ 잘해라고 응원해주신분들 다들감사합니다~ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #몸짱 #부산피티 ... #미스터해운대
시합장에서 본 반가운 사람들~
응원너무 감사했구요~
같이 사진 못찍은 분들 아쉽네요~
잘해라고 응원해주신분들 다들감사합니다~

삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #몸짱 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #gym #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #gym #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #샵어패럴
Read more
#미스터해운대 그랑프리선발전 ~ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #몸짱 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #gym #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #gym ... #미스터해운대
그랑프리선발전 ~

삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #몸짱 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #gym #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #gym #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #광안리 #해운대 #서면
Read more
 #유지어터 쇠파이프와 나비 유지해보자 ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 ...
Media Removed
#유지어터 쇠파이프와 나비 유지해보자 ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #몸짱 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #gym #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 ... #유지어터
쇠파이프와 나비
유지해보자

삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #몸짱 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #gym #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #gym #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #광안리 #해운대 #서면
Read more
아직 몸에 탄수화물 많을때 밴딩 첫날 ~ ㅡ 몸 우쩨 만드는지 또 하나 깨달은거 같다. ㅡ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 ...
Media Removed
아직 몸에 탄수화물 많을때 밴딩 첫날 ~ ㅡ 몸 우쩨 만드는지 또 하나 깨달은거 같다. ㅡ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #몸짱 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #gym ... 아직 몸에 탄수화물 많을때
밴딩 첫날 ~

몸 우쩨 만드는지 또 하나 깨달은거 같다.


삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #몸짱 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #gym #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #gym #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #광안리 #해운대 #서면
Read more
 #태닝 오늘은 #탠라운지 오늘 부터 레슨만땅치고 바뿌니깐 바닷가 갈시간도 읎고 샾에서 바짝 태았다. 그랑프리해서 종민이행님이 탠라운지 태닝회원권 쏴주셨다. 태닝기계 진짜 ...
Media Removed
#태닝 오늘은 #탠라운지 오늘 부터 레슨만땅치고 바뿌니깐 바닷가 갈시간도 읎고 샾에서 바짝 태았다. 그랑프리해서 종민이행님이 탠라운지 태닝회원권 쏴주셨다. 태닝기계 진짜 좋네~ 거의 트렌스포머네 태닝머신 ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder ... #태닝 오늘은 #탠라운지
오늘 부터 레슨만땅치고 바뿌니깐
바닷가 갈시간도 읎고
샾에서 바짝 태았다.
그랑프리해서 종민이행님이 탠라운지 태닝회원권 쏴주셨다.
태닝기계 진짜 좋네~ 거의 트렌스포머네 태닝머신

삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #미스터부산 #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #샵어패럴 #워라벨
Read more
 #일체유심조 옆으로넘기기 #모든것은마음먹기에달려있다 #미스터해운대 ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 ...
Media Removed
#일체유심조 옆으로넘기기 #모든것은마음먹기에달려있다 #미스터해운대 ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #미스터부산 ... #일체유심조 옆으로넘기기
#모든것은마음먹기에달려있다
#미스터해운대

삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #미스터부산 #ifbb #비키니 #복근 #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #샵어패럴 #워라벨
Read more
누가 등 좀 해줌 좋겠다. #맛사지 ㅡ ㅡ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #gym #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 ... 누가 등 좀 해줌 좋겠다.
#맛사지



삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #gym #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #샵어패럴 #워라벨
Read more
 #복근대첩 복근대첩 참여하시는 분들을 위한 다이어트팁 오전8시부터9시까지~들어오세요~^^ (재방송은인스타스토리보시면되요~^^하루동안갑니다.) . 복근대첩은 ...
Media Removed
#복근대첩 복근대첩 참여하시는 분들을 위한 다이어트팁 오전8시부터9시까지~들어오세요~^^ (재방송은인스타스토리보시면되요~^^하루동안갑니다.) . 복근대첩은 아래 협찬사와 함께 합니다. . 주관 @go4itgym #고포잇짐 협찬사 @go4itgym 고포잇모자200개 @bigbaby_official_ 강화물통50개 @lmodsgook_ 맞춤정장1벌 맞춤셔츠5개 @zbnt.office 스니커즈상품권2매 10만원 상품권 2매 @tactical_cube 리프팅벨트2개 ... #복근대첩
복근대첩 참여하시는 분들을 위한 다이어트팁
오전8시부터9시까지~들어오세요~^^
(재방송은인스타스토리보시면되요~^^하루동안갑니다.)
.
복근대첩은 아래 협찬사와 함께 합니다.
.
✅주관 @go4itgym #고포잇짐
✅협찬사
@go4itgym 고포잇모자200개
@bigbaby_official_ 강화물통50개
@lmodsgook_ 맞춤정장1벌 맞춤셔츠5개
@zbnt.office 스니커즈상품권2매 10만원 상품권 2매
@tactical_cube 리프팅벨트2개 스트랩30개
#에이디키트 가르시니아 100상자
@monstercow_jch 소고기12kg 떡갈비12kg
@physicalcow 소고기 30kg
@mcow_ 소고기 20kg
@holiccow 소고기20kg
@fruitsdaejang 아보카도100개 자몽100개
@taehwa_frozen_marine_product 쥐포10개들이 100봉지
@butgotan2017 벗고탠(전지점)등록시 2만원 할인권 50매
@altongsj #박승종헬스클럽 굽네치킨50마리
@hosoojoo #엠투짐 3개월이용권 20장
.
✅복근대첩이란..?
경쟁보다 단합이라는 하나 된 목표를 통하여 많은 분들에게 복근만들기 목표에 도달 할 수 있게 동기부여 해드리고 복근대첩 종료날짜에 같은 장소에 모여 단체 바디프로필을 찍어 참여한 모두에게 추억과 재미를 남기고자 마련한 이벤트
.
✅시작일 2018.3.12(월요일) 종료일 2018.6.3.(일요일)총12주간
✅모임장소: 일산 호수공원 내 한울광장 (네이버 일산호수공원한울광장 검색)
✅모임시간: am.11시 ✅촬영시간: am.12시
(단체사진 및 스케치영상촬영) 후 경품추천 및 게임
✅준비물: 🙆‍♂️남성:청바지,운동화 🙆‍♀️여성:흰색탑,청바지(사진촬영시 통일성을 위한 복장)
⭕️신청은 따로 없습니다.정해진날짜 장소에 모여주시면 됩니다.^^
Read more
다리는 안덮힌다. 팔도 마찬가지고 지난 1년간 운동이 잘안된 날이 단한번도 없다. 시합때보다 더 좋아지네... 다리운동을 진짜 잘하는거 같다. 느낌적인 느낌을 알랑가모르겠네 ...
Media Removed
다리는 안덮힌다. 팔도 마찬가지고 지난 1년간 운동이 잘안된 날이 단한번도 없다. 시합때보다 더 좋아지네... 다리운동을 진짜 잘하는거 같다. 느낌적인 느낌을 알랑가모르겠네 자네들이... ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder ... 다리는 안덮힌다. 팔도 마찬가지고
지난 1년간 운동이 잘안된 날이 단한번도 없다.
시합때보다 더 좋아지네...
다리운동을 진짜 잘하는거 같다.
느낌적인 느낌을 알랑가모르겠네
자네들이...

삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #미스터부산 #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #gym #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #샵어패럴 #워라벨
Read more
 #복근대첩 복근대첩 참여하시는 분들을 위한 다이어트팁 오전8시부터9시까지~들어오세요~^^ (재방송은인스타스토리보시면되요~^^하루동안갑니다.) . 복근대첩은 ...
Media Removed
#복근대첩 복근대첩 참여하시는 분들을 위한 다이어트팁 오전8시부터9시까지~들어오세요~^^ (재방송은인스타스토리보시면되요~^^하루동안갑니다.) . 복근대첩은 아래 협찬사와 함께 합니다. . 주관 @go4itgym #고포잇짐 협찬사 @go4itgym 고포잇모자200개 @bigbaby_official_ 강화물통50개 @lmodsgook_ 맞춤정장1벌 맞춤셔츠5개 @zbnt.office 스니커즈상품권2매 10만원 상품권 2매 @tactical_cube 리프팅벨트2개 ... #복근대첩
복근대첩 참여하시는 분들을 위한 다이어트팁
오전8시부터9시까지~들어오세요~^^
(재방송은인스타스토리보시면되요~^^하루동안갑니다.)
.
복근대첩은 아래 협찬사와 함께 합니다.
.
✅주관 @go4itgym #고포잇짐
✅협찬사
@go4itgym 고포잇모자200개
@bigbaby_official_ 강화물통50개
@lmodsgook_ 맞춤정장1벌 맞춤셔츠5개
@zbnt.office 스니커즈상품권2매 10만원 상품권 2매
@tactical_cube 리프팅벨트2개 스트랩30개
#에이디키트 가르시니아 100상자
@monstercow_jch 소고기12kg 떡갈비12kg
@physicalcow 소고기 30kg
@mcow_ 소고기 20kg
@holiccow 소고기20kg
@fruitsdaejang 아보카도100개 자몽100개
@taehwa_frozen_marine_product 쥐포10개들이 100봉지
@butgotan2017 벗고탠(전지점)등록시 2만원 할인권 50매
@altongsj #박승종헬스클럽 굽네치킨50마리
@hosoojoo #엠투짐 3개월이용권 20장
.
✅복근대첩이란..?
경쟁보다 단합이라는 하나 된 목표를 통하여 많은 분들에게 복근만들기 목표에 도달 할 수 있게 동기부여 해드리고 복근대첩 종료날짜에 같은 장소에 모여 단체 바디프로필을 찍어 참여한 모두에게 추억과 재미를 남기고자 마련한 이벤트
.
✅시작일 2018.3.12(월요일) 종료일 2018.6.3.(일요일)총12주간
✅모임장소: 일산 호수공원 내 한울광장 (네이버 일산호수공원한울광장 검색)
✅모임시간: am.11시 ✅촬영시간: am.12시
(단체사진 및 스케치영상촬영) 후 경품추천 및 게임
✅준비물: 🙆‍♂️남성:청바지,운동화 🙆‍♀️여성:흰색탑,청바지(사진촬영시 통일성을 위한 복장)
⭕️신청은 따로 없습니다.정해진날짜 장소에 모여주시면 됩니다.^^
Read more
- 운동인들의 서포터 #베르만어패럴 <span class="emoji emoji1f3bd"></span> - 이번 주 출시 예정인 베르만어패럴 신상 볼캡 곧 업데이트 됩니다~~~!! <span class="emoji emoji1f514"></span> - #베이직로고볼캡 피트니스 현역 선수분들의 피드백을 ...
Media Removed
- 운동인들의 서포터 #베르만어패럴 - 이번 주 출시 예정인 베르만어패럴 신상 볼캡 곧 업데이트 됩니다~~~!! - #베이직로고볼캡 피트니스 현역 선수분들의 피드백을 반영하여 수차례의 샘플링 작업을 통해 제작된 만큼 디자인 및 품질을 자부합니다 기대해주세요!! - - ️라이프스타일 짐웨어 @vermann_official - 프로필 상단 주소 클릭 시 #스토어팜 으로 이동합니다 - #네이버에 "베르만어패럴" 을 검색해 보세요 - - - #짐웨어 #운동 #헬스 #크로스핏 #종합격투기 #복싱 #주짓수 #헬스타그램 #보디빌딩 #피지크 #스포츠모델 #나시 #헬스나시 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트 #복근 #운동나시 #일상 #셀피 #볼캡 #짐패션 #데일리룩 - -
운동인들의 서포터 #베르만어패럴 🎽
-
이번 주 출시 예정인 베르만어패럴 신상 볼캡
곧 업데이트 됩니다~~~!! 🔔
-
#베이직로고볼캡
피트니스 현역 선수분들의 피드백을 반영하여
수차례의 샘플링 작업을 통해 제작된 만큼
디자인 및 품질을 자부합니다 기대해주세요!!😆💯
-
-
✔️라이프스타일 짐웨어
@vermann_official
-
✅프로필 상단 주소 클릭 시 #스토어팜 으로 이동합니다
-
✅ #네이버에 "베르만어패럴" 을 검색해 보세요
-
-
-
#짐웨어 #운동 #헬스 #크로스핏 #종합격투기 #복싱 #주짓수 #헬스타그램 #보디빌딩 #피지크 #스포츠모델 #나시 #헬스나시 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트 #복근 #운동나시 #일상 #셀피 #볼캡 #짐패션 #데일리룩
-
 #생활스포츠지도사 와....! 나이 상관없이 시험 준비하시고 진로 고민하는 분들이 정말 많아서 놀랐어요<span class="emoji emoji1f440"></span>! 출판사에서 책 2권을 받아 이걸 한두분께 나누려 했는데 많은 분들이 관심갖고 ...
Media Removed
#생활스포츠지도사 와....! 나이 상관없이 시험 준비하시고 진로 고민하는 분들이 정말 많아서 놀랐어요! 출판사에서 책 2권을 받아 이걸 한두분께 나누려 했는데 많은 분들이 관심갖고 필요로 하시는 거 같아서 좀더 많은 분들께 필기수험서를 선물해 드리고자... 출판사에 요청드린 상태예요! - 필기수험서가 필요한 분들은 댓글에 간단하게 운동을 하게 된 계기 또는 시험을 준비하게 된 계기나 받고 싶은 이유 등 다양한 스토리를 남겨주세요 주말동안 '댓글'로만 이벤트 참여가 가능하고, 추첨을 통해 필기수험서를 보내드리겠습니다! 트레이너가 되고 ... #생활스포츠지도사
와....! 나이 상관없이 시험 준비하시고 진로 고민하는 분들이 정말 많아서 놀랐어요👀! 출판사에서 책 2권을 받아 이걸 한두분께 나누려 했는데 많은 분들이 관심갖고 필요로 하시는 거 같아서 좀더 많은 분들께 필기수험서를 선물해 드리고자...💕 출판사에 요청드린 상태예요!
-
필기수험서가 필요한 분들은 댓글에 간단하게 운동을 하게 된 계기 또는 시험을 준비하게 된 계기나 받고 싶은 이유 등 다양한 스토리를 남겨주세요❤
주말동안 '댓글'로만 이벤트 참여가 가능하고, 추첨을 통해 필기수험서를 보내드리겠습니다!
트레이너가 되고 싶은 분들은 가장 필수적으로 취득해야할 자격이 바로 #국가공인 #생활스포츠지도사2급 자격증입니다. 필기시험을 통과한 후에 실기시험이기 때문에 가장 먼저 필기(이론)시험을 준비해시구요:)
-
한가지 더 좋은 소식은 ! ! !
현재 제가 생활스포츠지도사 실기도서를 집필하고 있어서 책이 출판되면 필기도서보다 더 많은 이벤트와 멘토링이 가능할 거 같아요. 조금만 기다려주세요💕 필라테스 교육생, 초급 강사분들과 체대생, 병아리 트레이너분들 중에 진로 고민이나 멘토링이 필요한 분들! 그리고 그에 관련해서 좋은 의견있으면 댓글로 부탁드려요🙏🏻
-
그리고 어제 dm메세지가 많이 왔는데ㅠㅠ
이벤트 관련해서는 댓글로만 참여부탁드려요! 형평성이 떨어질 뿐 아니라 평소에도 비즈니스 관련 또는 레슨 문의에만 확인과 답변이 가능합니다! 또한 메세지가 쌓이면 자동적으로 밀리고 제가 한번에 모든 메세지 거절을 누르기 때문에 추후에 메세지보내는 게 불가능해져요.🤦🏼‍♀️ 저는 상시적으로 한분한분 운동상담, 고민상담을 해주는 상담사가 아니라는 점을 인지해주셨으면 좋겠습니다. 감사합니다🙇🏼‍♀️ (아, 근데 진심어린 마음과 응원의 메세지는 항상 환영이에요...💕)
-
#토요일 #굿모닝 #운동하는여자 #운동하는남자 #생체2급 #트레이너 #필라테스강사 #체대생 #운동 #바디체크 #몸매 #다이어트 #유지어트 #몸스타그램 #헬스타그램 #복근 #힙업 #엉짱 #심으뜸
Read more
#더나은삶을살기위한노력 #모든것은마음먹기에달려있다 #일체유심조 세상에공짜없다. 투자하고노력하자. ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt ... #더나은삶을살기위한노력
#모든것은마음먹기에달려있다
#일체유심조
세상에공짜없다. 투자하고노력하자.

삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #미스터부산 #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #샵어패럴 #워라벨
Read more
 #더나은삶을살기위한노력 #모든것은마음먹기에달려있다 #일체유심조 세상에공짜없다. 투자하고노력하자. ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 ...
Media Removed
#더나은삶을살기위한노력 #모든것은마음먹기에달려있다 #일체유심조 세상에공짜없다. 투자하고노력하자. ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt ... #더나은삶을살기위한노력
#모든것은마음먹기에달려있다
#일체유심조
세상에공짜없다. 투자하고노력하자.

삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #미스터부산 #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #샵어패럴 #워라벨
Read more
Part1. 🐖최근 나는 열심히 다이어트 중이다. 물론 모든 여성들이 그러하듯 다이어트는 늘 해왔지만 뒤돌아보면 이따금씩 특정한 계기로 트랜스포머를 시도할 때가 종종 있었다. 이번이 그러하다. ...
Media Removed
Part1. 🐖최근 나는 열심히 다이어트 중이다. 물론 모든 여성들이 그러하듯 다이어트는 늘 해왔지만 뒤돌아보면 이따금씩 특정한 계기로 트랜스포머를 시도할 때가 종종 있었다. 이번이 그러하다. 한국으로 돌아오자마자 개인적으로 슬픈 일을 겪은 것에 더해져 나의 서른 여덟이 흔들리고 있다고 느꼈기 때문이다. 다이어트에 대한 의지가 그 어느 때보다 절박하고 간절함을 느낀다. 🐖오해는 금지. 살을 빼려는 물리적인 목적은 아니다. 멘탈이다. 얼마 남지 않은 2018년에 다시금 나도 무언가 할 수 있다는 자신감을 내 스스로 되찾고도 싶고 유치하지만 나이가 드니 예쁘고 ... Part1. 🐖최근 나는 열심히 다이어트 중이다. 물론 모든 여성들이 그러하듯 다이어트는 늘 해왔지만 뒤돌아보면 이따금씩 특정한 계기로 트랜스포머를 시도할 때가 종종 있었다. 이번이 그러하다. 한국으로 돌아오자마자 개인적으로 슬픈 일을 겪은 것에 더해져 나의 서른 여덟이 흔들리고 있다고 느꼈기 때문이다. 다이어트에 대한 의지가 그 어느 때보다 절박하고 간절함을 느낀다. 🐖오해는 금지. 살을 빼려는 물리적인 목적은 아니다. 멘탈이다. 얼마 남지 않은 2018년에 다시금 나도 무언가 할 수 있다는 자신감을 내 스스로 되찾고도 싶고 유치하지만 나이가 드니 예쁘고 싶어서 다이어트를 하게 되었다. 마냥 예쁘고 싶지만 시간과 세월은 나를 기다려주지 않는데 올 해를 뒤돌아보았을 때 남는 것이 다시 한국으로 돌아와 우울함에 찌들고 조금 더 늙어진 정아름이면 어쩌냐 억울해서. 또 백마 탄 왕자가 짠 하고 나타나 구해주면서 유리구두를 막 신겨주길 바라거나 갑자기 드라마틱하게 프로포즈를 받고 폭풍 눈물을 줄줄 흘리며 날 잡을 확률이 2018년 남은 5개월 안에 얼마나 있는가를 생각해보았다. 1번은 제낀지 수년째인데 이제 그럴 나이도 아니다. 내 나이에 그런 생각을 한다면 정신병자다. 그것도 어릴 때나 그나마 가능한 일, 낼 모레 사십된 여자를 데리러 백마를 끌고 올 싸이코는 희귀하다못해 없다고 봐도 무방하다. 2번이 1번보다는 가능성이 높긴 한데 그걸 꿈꾼지도 벌써 몇 년이 훅 지나버려서 모르겠다. 어떤 느낌인지는 일어나봐야 알겠다. 🐖🐖🐖🐖고로 내가 내 스스로 할 수 있는 인생의 작은 변화 중 하나가 다이어트였다. 이번 다이어트에 기분 좋게 목표라는 것을 달성하게 되면 2018년 그 어떤 좋은 일이 일어나지 않는다해도 발전하고 성장하고 예뻐진 '정아름'은 당당하게 39세를 맞이할 수 있을 것임은 불변의 결과다. 언제나 여름 휴가는 꿈도 못 꿀 일이었으나 다이어트에의 이유와 타의적인 사정으로 인해 올해도 내게 여름 휴가는 없는 걸로 정리되었다. 🐖🐖🐖다이어트를 하기로 마음을 먹기까지는 5월 말에서 6월 중순까지, 시작을 해보자 하기까지 6월이 지나보냈고 7월 첫주가 지나면서야 같은 음식을 최대한 같은 상태로 먹으려는 노력을 필사적으로 하면서 8월 첫날을 맞이했다. 하루하루가 즐겁고도 괴롭다. 뿌듯하면서도 배가 고프고 피곤하면서도 매번 모자란 것 같기만 해서 속이 상한다. 🐖그런데 삶이란 다이어트든 뭐든 내 맘대로 계획대로 하도록 내버려두지는 않는다. 오늘은 미리 잡아놓았던 점심약속이 있는 날이었다. 자카르타로 휙 가버린 후 다시 돌아와 처음으로 함께 행복하게 프로그램을 했던 내가 좋아하는 두 분을 만나기로 했었다. 죄송하고 감사하고 반가운, 모든 감정들이 되살아날 12시 점심 약속에 과연 '저는 지금 다이어트 중입니다. 고로 차만 마시죠.'라고 해야할까???나는 그러고 싶지 않았다. 물론 어떠한 특수 목적이 있다면 나의 결정이 프로페셔널하지 않을 수 있다. 그러나 그것이 인생의 관점과 주관에 의해 철저하게 진행되는 다이어트라면, 책임질 각오만 있다면 꼭 오타쿠처럼 굴면서 여러 사람 불편하게 만들지 않아도 된다는 생각을 한다. 그래서 결심했다. 다이어트를 마음 먹은 이후로 처음으로 룰을 무너뜨리지만 철저히 뒷감당을 하고 그 시간만큼은 소중하게 즐거운 식사와 함께 못다한 이야기들을 하기로.🐖🐖🐖🐖약속장소는 점심 시간에는 부페식으로 운영되는 타파스바가 있는 레스토랑이었다. 두 분은 여전했으며 음식과 식당은 재회한 두 분만큼은 멋지지 않았으나 밀린 회포와 수다를 풀기에 적당할만큼 근사했다. 거기에서 내가 먹은게 뭐냐고? 우선 제일 먼저 도착해서 아메리카노를 한 잔 마셨다. 그리고 파스타와 덮밥 중 불고기 덮밥을 초이스했고 타파스 바에서는 아몬드와 피칸, 치즈와 야채 스틱 두어개를 가져다 먹었다.(좋은 지방을 섭취 집중했음) 대화는 즐거웠고 두분은 내가 덮밥에 송송 썰어진 파와 수란과 고기만 집어먹었음을 눈치채지 못했다. 아, 이 약속을 가기 전에 집에서 5시반에 늘 먹는 것을 먹고나와 차를 몰고 헬스장에 가서 11시에 약속장소로 출발하기 전까지 웨이트와 유산소를 폭풍처럼 했다는걸 이야기해준다고하고 빼먹었다.🐖🐖🐖 식사를 마치고는 집으로 돌아와 물 2리터 두 통을 옆에 두고 유산소. 사놓은 덤벨셋트로 계획대로 팔운동도 했다 ㅡto be continued ㅡ #정아름 #life
Read more
#일체유심조 #모든것은마음먹기에달려있다 오늘도 바짝해보자~!! ㅡ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #ifbb ... #일체유심조
#모든것은마음먹기에달려있다

오늘도 바짝해보자~!!


삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #샵어패럴 #워라벨
Read more
미스터해운대 파이널 제1회 미스터 해운대 그랑프리 우리 레오형님이 찍어준 소중한 대회사진 너무 감사하고 잘간직하겠습니다. 행님~♡ @studio_aile @studio_leopictures ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ 삶에 ...
Media Removed
미스터해운대 파이널 제1회 미스터 해운대 그랑프리 우리 레오형님이 찍어준 소중한 대회사진 너무 감사하고 잘간직하겠습니다. 행님~♡ @studio_aile @studio_leopictures ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #개인피티 #pt #부산헬스 #운동 ... 미스터해운대 파이널
제1회 미스터 해운대 그랑프리
우리 레오형님이 찍어준 소중한 대회사진
너무 감사하고 잘간직하겠습니다.
행님~♡
@studio_aile
@studio_leopictures






삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #gym #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #개인피티 #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #샵어패럴 #워라벨
Read more
 #연화리 #전복죽 #해산물 간만에 연화리 ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 ...
Media Removed
#연화리 #전복죽 #해산물 간만에 연화리 ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #ifbb #비키니 ... #연화리 #전복죽 #해산물
간만에 연화리








삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #샵어패럴 #워라벨
Read more
 #연화리 #전복죽 #해산물 간만에 연화리 ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 ...
Media Removed
#연화리 #전복죽 #해산물 간만에 연화리 ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #ifbb #비키니 ... #연화리 #전복죽 #해산물
간만에 연화리








삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #샵어패럴 #워라벨
Read more
현아 화이팅~ 나도 똑같이 산다. 쉽게 얻을수록 쉽게 사라지리라~ #Repost @k.hyun.a (@get_repost) ・・・ 먹고 싶은 걸 참고 먹기 싫은 걸 먹어요 나보다 무거운 중량을 하루에도 몇십 번씩 들고 또 들어요 저는 제 단점을 너무나도 잘 알기에 부족한 걸 채우려 하루도 땀 흘리지 않은 날이 없어요 세상에 공짜 없고 쉽게 얻을수록 쉽게 사라질 거예요 ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, ... 현아 화이팅~ 나도 똑같이 산다.
쉽게 얻을수록 쉽게 사라지리라~
#Repost @k.hyun.a (@get_repost)
・・・
먹고 싶은 걸 참고 먹기 싫은 걸 먹어요
나보다 무거운 중량을
하루에도 몇십 번씩 들고 또 들어요
저는 제 단점을 너무나도 잘 알기에
부족한 걸 채우려 하루도 땀 흘리지 않은 날이 없어요
세상에 공짜 없고 쉽게 얻을수록
쉽게 사라질 거예요







삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #다이어트 #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #미스터부산 #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #샵어패럴 #워라벨
Read more
<span class="emoji emoji1f51b"></span>오래기다리셨쥬 4차공구 오픈해쑴돠<span class="emoji emoji1f51b"></span> 저랑 단골분들은 반년째 사용하고 있는 필수템들<span class="emoji emoji1f499"></span> 물론 저는 테스트도 많이해보고 그 누구보다 가장 많이써봤죠! 저를 오랫동안 봐주신 분들은 예전보다 ...
Media Removed
오래기다리셨쥬 4차공구 오픈해쑴돠 저랑 단골분들은 반년째 사용하고 있는 필수템들 물론 저는 테스트도 많이해보고 그 누구보다 가장 많이써봤죠! 저를 오랫동안 봐주신 분들은 예전보다 근육이랑 라인이 더 예뻐졌다고 하세요. 사진 옆으로 넘기면 허벅지둘레도 확 줄었는데, 못난지방만 덜어내고 근육은 더 예쁘게 유지하고 있습니다요! 저만 그런게 아니라 울 고객님들도 제가 구구절절 설명하는 것보다 더 정확한 고객분들 생생후기는 하이라이트, 블로그에 가득해요! 물론 다 요청이나 이벤트없이 자발적으로 보내주신거에요🏼‍♀️ . [열감없는 지방분해 ... 🔛오래기다리셨쥬 4차공구 오픈해쑴돠🔛
저랑 단골분들은 반년째 사용하고 있는 필수템들💙
물론 저는 테스트도 많이해보고 그 누구보다 가장 많이써봤죠! 저를 오랫동안 봐주신 분들은 예전보다 근육이랑 라인이 더 예뻐졌다고 하세요. 사진 옆으로 넘기면 허벅지둘레도 확 줄었는데, 못난지방만 덜어내고 근육은 더 예쁘게 유지하고 있습니다요! 저만 그런게 아니라 울 고객님들도🙈 제가 구구절절 설명하는 것보다 더 정확한 고객분들 생생후기는 하이라이트, 블로그에 가득해요! 물론 다 요청이나 이벤트없이 자발적으로 보내주신거에요🙇🏼‍♀️
.
[열감없는 지방분해 사우나크림]
기존 사우나크림의 단점을 전부 보완하면서 장점과 효과는 더욱 좋게 업그레이드해서 새롭게 만들어진..👩🏻‍⚕️
진한 아로마향의 호불호가 나뉘었던 부분을 천연 라벤더 오일에서 나온 자연적인 향으로 개선시켰어요🌸
푸딩같은 제형으로 불량이 나왔던 부분을 바디크림같은 꾸덕한 제형이라 기존처럼 마사지를 열심히 해주지 않아도 되고 크림처럼 발라주시면 되요오🙈
유럽등에서 수입한 원료의 특별한 성분배합으로 바디집중관리에 많은 도움을 드린답니다아🌿
감국 추출물로 셀룰라이트 관리에 도움을 주고,
카카오 추출물이 지방 분해 촉진에 특별한 도움을 주니까 라인관리에도 효과적이에요👍🏻
천연 콩에서 추출되어 지방 성분을 태우는 포스타티딜콜린이 추가되었어요✌🏻
천연 해바라기씨와 라벤더 오일로 부드럽고 탄력있는 피부결에 도움을 주니까 바디크림으로 쓰셔도 굿뜨😆
예민한 저의 피부도 허락한 제품으로 무색소, 무향료, 무파라벤, 무미네랄오일로 안심하고 사용하세요👩🏻‍🔬
✔️운동을 하건 안하건 다이어트하실 분
✔️그동안의 피부에 자극적인 열크림이 싫으신 분(나ㅋㅋ)
✔️개운하고 상쾌하고 건강한 땀육수 뿜으실 분
✔️부종,셀룰라이트 고민이신 분
✔️유럽 단독수입 원료로 효과적인 피부보습
등등 너무 좋아서 소개할 말이 한보따리인거 아시쥬!!
✔️열감이 없는 장점은 같아요‼️
(NO 캡사이신, 고추추출물, 바닐라부틸에틸)
✔️청담동 에스테틱 샵에서 사용하는 고가의 전문 스파크림이랍니당
.
[병원전용 구아이아줄렌 수딩겔]
다들 피부 뒤집어지고 껍질 벗겨지고 따가워서 난리일 때 예민피부인 빼기뇽은 완전 멀쩡함은 물론 촉촉피부 유지하쥬🐬
전신왁싱+브라질리언 후 샵에서 발라주면 알로젤로도 진정안되던 예민한 제가 집에가서 바로 구아이아줄렌 수딩젤 바르면 아주 차분하게 바로 진정되서 요것만 써요💙
수분팩처럼 자기전에 듬뿍 바르고 주무시면 다음 날 아침에 쵸크쵸크한 피부에 화장이 쬭쬭 잘 먹는 느낌 받으실거에요❣️
전 어제 듬뿍 바르고 얹어서 자고 일어나니까
뙤양볕 쐰 얼굴맞아?
의문이 들게 아주 촉촉하고 보들보들 모찌피부되었어요😆
꾸준히 쓰니까 자주 생기던 트러블도 없어지고 홍조끼도 없어지면서 진정한 피부진정이 되더라구요.
그리고 잦은 여행으로 자외선 노출이 남들에 몇십배는 되는데 피부재생을 도와주니까 자비없이 생기는 기미와 주근깨 투성이들이 빠르게 원래 피부로 원상복귀되어서 대대대만조꾸😍
얼굴에도 몸에도 기미 주근깨 생겨요🤦🏼‍♀️
제가 참 져하하는 셀럽(지디,산다라박)들도 트러블생기면 바로 구아이아줄렌 수딩젤 바른답니다‼️
저는 시술을 안받아서 모르지만,
제 주변 언니들도 그렇고 많이들 애용하시는 피부시술들도 받고나면 진짜 진정&재생이 중요한데 그럴때 요녀석을 병원에서 사용하기 위해 만들어진거에요👩🏻‍⚕️🏥
그러니까 얼마나 믿음직합니꽈.
무자극 천연원재료들로 가족모두 사용하고 워낙 짐승용량이라 아끼지 말고 팍팍 쓰셔요 꺅🙈
.
✔️레이저, 필링등등 시술 직후
✔️화상 입었을 때
✔️피부가 화끈거릴 때
✔️홍조끼 있으신 분들
✔️각질 진정 시킬 때
✔️건선이나 아토피로 가려울 때
✔️진정효과 재생효과 제대로 원하시는 분
.
🔹문의 및 구입은 프로필 사이트 주소 ᴄʟɪᴄᴋ🔹
.
.
#셀카 #셀피 #운동 #좋아요 #소통 #다이어트 #얼스타그램 #일상 #오늘 #헬스 #운동하는여자 #스타일 #패션 #데일리 #쌩얼 #셀스타그램 #뷰티 #체지방분해 #노폐물배출 #사우나크림 #뷰티공구 #인생템 #코덕 #몸매관리 #셀룰라이트 #부종 #슬림크림 #바디크림 #모델 #촬영
Read more
옹동이에 모레 묻은 줄도 몰랐네<span class="emoji emoji1f605"></span> 이틀내내 아침부터 와서 혼자 파라솔렌트하니까 친절한 직원이 사진도 찍어주시구 고맙군뇽<span class="emoji emoji2764"></span>️ 저는 매달 전신왁싱+브라질리언왁싱을 4년넘게 #페리도트왁싱 ...
Media Removed
옹동이에 모레 묻은 줄도 몰랐네 이틀내내 아침부터 와서 혼자 파라솔렌트하니까 친절한 직원이 사진도 찍어주시구 고맙군뇽️ 저는 매달 전신왁싱+브라질리언왁싱을 4년넘게 #페리도트왁싱 홍대점에서 실땽언니한테 받고 있는데요.. 왁싱의 좋은 점이 많아 전도하는데ㅋ 종종 지인분들이 보여줄사람도 앖는데 뭐하러 하냐는 말을 들을때마다 이해가 안되요 보여주려고 하는건가요..? 왜 그런 생각을 하는건지.. 독거노인인 빼기뇽은 뭐지ㅋㅋ 내가 하는 이유는 청결하고 보들보들 내피부에 대한 자기만족이고 자연태닝도 을마나 이쁘게 잘 되는데요 . . #셀카 #셀피 #좋아요 #소통 #운동 #데일리룩 #다이어트 #얼스타그램 #일상 #오늘 #헬스 #운동하는여자 #셀스타그램 #데일리 #패션 #쌩얼 #뷰티 #자체제작 #비키니 #선글라스 #수영복 #홍대왁싱 #여행스타그램 #오키나와 #일본여행 #혼자여행 #프리다이빙 옹동이에 모레 묻은 줄도 몰랐네😅
이틀내내 아침부터 와서 혼자 파라솔렌트하니까 친절한 직원이 사진도 찍어주시구 고맙군뇽❤️
저는 매달 전신왁싱+브라질리언왁싱을 4년넘게 #페리도트왁싱 홍대점에서 실땽언니한테 받고 있는데요..
왁싱의 좋은 점이 많아 전도하는데ㅋ 종종 지인분들이 보여줄사람도 앖는데 뭐하러 하냐는 말을 들을때마다 이해가 안되요😅
보여주려고 하는건가요..?
왜 그런 생각을 하는건지.. 독거노인인 빼기뇽은 뭐지ㅋㅋ
내가 하는 이유는 청결하고 보들보들 내피부에 대한 자기만족이고 자연태닝도 을마나 이쁘게 잘 되는데요😍
.
.
#셀카 #셀피 #좋아요 #소통 #운동 #데일리룩 #다이어트 #얼스타그램 #일상 #오늘 #헬스 #운동하는여자 #셀스타그램 #데일리 #패션 #쌩얼 #뷰티 #자체제작 #비키니 #선글라스 #수영복 #홍대왁싱 #여행스타그램 #오키나와 #일본여행 #혼자여행 #프리다이빙
⠀ .⠀ 정신승리 그만하고, 그처럼 그냥 그져 묵묵히 땀흘릴 것 ♀ His workout secret!! . . @park_team_bb 컨디션 난조로인한 60분 런닝 개운하구만다음주만 잘하자 이제 직장에서만 잘하면되네 #군인 #스윗스웻 #땀족 . . ________________ 스윗스웻 NEW이벤트 ________________⠀ .⠀ ⠀ 땀흘리며 운동하는 사진과 영상을⠀ ⠀ #스윗스웻 #땀족 ⠀ 두개의 태그와 함께 본인 계정에 올려주세요 (팔로우상태)⠀ .⠀ 팀코리아에서 ... 💦⠀
.⠀
정신승리 그만하고, 그처럼
그냥 그져 묵묵히 땀흘릴 것 🏃♀
His workout secret!!
.
.
@park_team_bb
컨디션 난조로인한 60분 런닝 개운하구만👍다음주만 잘하자💪 이제 직장에서만 잘하면되네🙏
#군인 #스윗스웻 #땀족
.
.
________________
스윗스웻 NEW이벤트
________________⠀
.⠀

땀흘리며 운동하는 사진과 영상을⠀

#스윗스웻 #땀족

두개의 태그와 함께 본인 계정에 올려주세요 (팔로우상태)⠀
.⠀
팀코리아에서 리포스트 후 가장 호응이 좋은 게시물을 선정하여(말일 집계/월초 선정) 매달 4분께 총 20만원 상당의 선물을 드립니다
.
💦선정 기준
사진 2명 (좋아요수)
영상 2명 (동영상 조회수)
.
💦선물 검색
1등 2명 / 스윗스웻 다이어트 종결세트 1set
(선물상세 : 네이버 ‘스윗스웻’ 검색)
2등 2명 / 다이어트 노화방지 절대보이차 2ea
(선물상세 : 네이버 ‘절대보이차’ 검색)
.⠀
이벤트 신청하신 이미지, 동영상 컨텐츠는
스윗스웻 온라인 마케팅에 활용될 수 있습니다!
.
.
🔥 현역 국가대표 복싱선수 체중감량 용품 선정
💰 스포츠센터 헬스장 GYM 125곳 가맹점 운영 중
📢 스윗스웻 공홈 회원가입시 3,000원 즉시할인
🔞 구매처 클릭 📲 @sweetsweatkor
.⠀
.
____________________⠀
#땀때문에 #헬스장민폐녀되는건 #시간문제 #운동하는여자 #운동녀 #운동맘 #필라테스 #운동선수 #나바코리아 #머슬매니아 #운동하는남자 #폴댄스 #스피닝 #홈트레이닝 #홈트 #땀흘리는남자는언제나옳다
Read more
히트바디챔피언십(Hitbody Championship)🏅 지금까지 유례 없던 최고의 무대가 시작된다. Hit Guy / Hit Girl은 아름다운 육체뿐 아니라 스타 모델로서의 패션 감각, 무대 표현력을 겸비한 챔피언으로 총 3Rounds 심사로 선발되며 모든 라운드 무체급 심사로 연령 제한이 없습니다. , ️챔피언에게는 상금 10,000,000원이 지금되며, 라운드별 상금과 중복 가능하여 최대 13,000,000원까지️ 지급 될 수 있습니다. 부상으로 각종 모델 계약이 진행됩니다. , 1라운드는 비주얼이 강조된 ... 히트바디챔피언십(Hitbody Championship)🏅
지금까지 유례 없던 최고의 무대가 시작된다.
Hit Guy / Hit Girl은 아름다운 육체뿐 아니라 스타 모델로서의 패션 감각, 무대 표현력을 겸비한 챔피언으로
총 3Rounds 심사로 선발되며 모든 라운드 무체급 심사로 연령 제한이 없습니다.
,
✔️챔피언에게는 상금 10,000,000원이 지금되며,
라운드별 상금과 중복 가능하여 최대 13,000,000원까지❗️ 지급 될 수 있습니다. 부상으로 각종 모델 계약이 진행됩니다. ,
1라운드는 비주얼이 강조된 Jean wear model 심사로 패션모델로서의 균형미와 패션 센스, 대중성을 심사합니다.
,
2라운드는 Active가 강조된 Sports wear 심사로 스포츠인의 건강한 육체와 퍼포먼스를 중점으로 심사합니다.
,
3라운드는 섹시함을 강조한 Swim wear 심사로 아름다운 바디 라인과 무대표현력을 심사합니다.
,
Round 1.
,
Mr, Miss Jean (Visual)
,
1. 의상규정
-하의는 자신의 기호에 맞는 청바지착용
-상의는 히트바디챔피언쉽 협찬 횐색반팔 티셔츠
*액세사리 허용, 운동화착용가능, 티셔츠리폼가능
, ,
2. 심사규정
패션모델로서의 균형미, 우월한 신체 및 외모 패션센스, 대중성을 주로 심사.
,
, ,
Round 2.
,
Mr, Miss Spo (Performance)
,
1. 의상규정
-각종 스포츠활동에 적합한 스포츠웨어 자유복장(스포츠복) *운동장구 및 액세서리 허용, 운동화 착용가능
,
,
,
2. 심사규정
스포츠인의 건강한 육체와 포징 퍼포먼스를 겸비한종목
육체의 균형미와 퍼포먼스를 중점으로 심사
,
Round 3.
,
Mr,Miss Sexy (Body)
,
1. 의상규정
(남)특정 추가 로고가 없는 붙는 수영복, 신발착용, 액세서리 금지, T팬티형 또는 바스트형 수영복 금지
(여)비키니 선수복, 액세서리 허용, 하이힐 혀용, T팬티형 또는 원피스형 수영복 금지
,
,
2. 심사규정
(남)피트니스 모델로서 균형미와 우월한 육체, 외모, 무대표현력, 대중성을 주로심사
(여)대중성 있는 아름다운 몸매의 여성 비키니 모델로서 균형미 있는 우월한 신체, 외모, 아름다운 근육과 라인, 무대 표현력을 심사
,
라운드별 시상
,
1Round : Mr jean 1,000,000원, Miss jean 1,000,000원
,
2Round : Mr spo 1,000,000원, Miss spo 1,000,000원
,
3Rounds : Mr sexy 1,000,000원, Miss sexy 1,000,000원
,
Final : Hit Guy / Hit Girl 각 10,000,000원 지급
,
* 각 라운드 최다 득점자 시상과 3라운드 통합 최다 득점자 챔피언(히트가이, 히트걸)은 서로 중복 가능
,
예) 미스터 진 + 히트가이 = 11,000,000원
,
일정 및 장소 : 2018. 5. 11(금) P.M18:00 ~ 5. 12(토) P.M18:00, 대구 동성로 광장 메인 무대
,
🏆접수 하기 : http://cafe.naver.com/hitbody ☎️문의 하기 : 053-555-0101
,
#히트바디 #히트바디챔피언 #히트가이 #히트걸 #모델 #스포츠모델 #패션모델 #비키니모델 #피트니스대회 #휘트니스 #헬스 #대구동성로축제 #hitbody #hitbodychampionship #대구 #히트짐 #동성로축제 #비키니 #동성로 #해운대 #패션 #운동 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스타그램 #몸스타그램 #운스타그램
Read more
. 히트 바디 챔피언십 (Hitbody Championship) <span class="emoji emoji1f3c6"></span> . 피트니스 최초 신개념 피트니스 대회 히트바디챔피언십은 3라운드를 통해 Hit Guy/Hit Girl을 ...
Media Removed
. 히트 바디 챔피언십 (Hitbody Championship) . 피트니스 최초 신개념 피트니스 대회 히트바디챔피언십은 3라운드를 통해 Hit Guy/Hit Girl을 선발합니다. 1~3라운드 중 선택 참여 가능 (여자선수 한정) 단, 전체 3라운드 출선 시 Hit Guy/Hit Girl, TOP10 선정 . Round 1 Mr, Miss Jean . 1. 의상규정 - 하의는 자신의 기호에 맞는 청바지착용 - 상의는 히트바디챔피언십 협찬 횐색 반팔 티셔츠 * 액세사리 허용, 운동화 착용 가능, 티셔츠 리폼 가능 . 2. ... .
히트 바디 챔피언십 (Hitbody Championship) 🏆
.
피트니스 최초 신개념 피트니스 대회
히트바디챔피언십은 3라운드를 통해
Hit Guy/Hit Girl을 선발합니다.

1~3라운드 중 선택 참여 가능 (여자선수 한정)
단, 전체 3라운드 출선 시 Hit Guy/Hit Girl, TOP10 선정
.
Round 1
Mr, Miss Jean
.
1. 의상규정
- 하의는 자신의 기호에 맞는 청바지착용
- 상의는 히트바디챔피언십 협찬 횐색 반팔 티셔츠
* 액세사리 허용, 운동화 착용 가능, 티셔츠 리폼 가능
.
2. 심사규정
패션모델로서의 균형미, 우월한 신체 및 외모 패션 센스, 대중성을 주로 심사
.
Round 2
Mr, Miss Spo
.
1. 의상규정
- 각종 스포츠 활동에 적합한 스포츠웨어 자유 복장 (스포츠룩)
* 운동 장구 및 액세서리 허용, 운동화 착용가능
.
2. 심사규정
스포츠인의 건강한 육체와 포징 퍼포먼스를 겸비한 종목
육체의 균형미와 퍼포먼스를 중점으로 심사
.
Round 3
Mr, Miss Sexy
.
1. 의상규정
(남) 수영복
(여) 비키니 수영복, 액세서리 허용, 하이힐 허용,
원피스형 수영복 금지
.
2. 심사규정
(남) 피트니스 모델로서 균형미와 우월한 육체, 외모, 무대표현력, 대중성을 주로심사
(여) 대중성 있는 아름다운 몸매의 여성 비키니 모델로서 균형미 있는 우월한 신체, 외모, 아름다운 근육과 라인 심사
.
.
라운드별 시상
1Round : Mr&Miss jean 각 1,000,000원
2Round : Mr&Miss spo 각 1,000,000원
3Round : Mr&Miss sexy 각 1,000,000원
Hit Guy / Hit Girl 각 10,000,000원 지급
.
* 각 라운드 최다 득점자 시상과 3라운드 통합
최다 득점자 챔피언(히트가이, 히트걸)은 서로 중복 가능
.
추가 시상
1. Hit Guy & Hit Girl
히트바디 챔피언십 심사 자격 부여
히트짐 휘트니스 스탠다드 멤버십 400days (160만원 상당)
Hit Guy & Hit Girl 금메달 수여
스페셜 골드 타입 스튜디오 촬영권 (80만원 상당)
전국 이비자 태닝 이용권 (50만원 상당)
힘콩의 재미어트 치닝디핑 힘콩 철봉 (26만원 상당)
.
2. Mr & Miss Jean / Spo / Sexy
Mr & Miss 메달 수여
심플 타입 스튜디오 촬영권 (30만원 상당)
힘콩의 재미어트 치닝디핑 힘콩 철봉 (26만원 상당)
.
3. TOP10
TOP10 금메달 수여
.
.
참가비
1차 접수 : 2018. 4. 16(월) / 참가비 100,000원+무대 프로필 50,000원
2차 접수 : 2018. 4. 17(화)~5. 1(화) / 참가비 100,000원+무대 프로필 50,000원
.
참가자 혜택
1차 접수 기간 내 동반선수 참가 시 혹은 참가선수 추천 시 무대 프로필 30,000원 할인
참가자 전원에게
재미어트 스트랩, 히트바디챔피언십 T-셔츠와 스냅백,
대구백화점 본점 스포츠,진 브랜드 최대 10~30% 할인,
전국 매장 이비자태닝 40% 할인,
SS망고 반영구 화장, 왁싱, 속눈썹 연장 50% 할인,
설 스타일 포토 스튜디오 촬영 5만원 할인이
제공됩니다.
.
.
심사위원 #황철순 선수 #김정화 배우 #유태웅 교수 #남경우 부대표 #박기범 심사위원장
.
무대 연출 대경대학교 모델학과 학과장 김현주
.
일정 및 장소 : 2018. 5. 11(금) P.M18:00 ~ , 대구 동성로 광장 메인 무대
.
문의 053-555-0101, 히트바디챔피언십 공식 카페에서 신청 가능합니다.
.
.
#히트바디 #히트바디챔피언 #히트가이 #히트걸 #모델 #스포츠모델 #패션모델 #비키니모델 #피트니스대회 #휘트니스 #헬스 #동성로축제 #hitbody #피트니스모델 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동 #건강 #헬스타그램 #운스타그램
Read more
. 히트바디챔피언십(Hitbody Championship) <span class="emoji emoji1f3c6"></span> . 피트니스 최초 신개념 피트니스 대회 히트바디챔피언십은 3라운드를 통해 Hit Guy/Hit Girl을 선발합니다. 1~3라운드 ...
Media Removed
. 히트바디챔피언십(Hitbody Championship) . 피트니스 최초 신개념 피트니스 대회 히트바디챔피언십은 3라운드를 통해 Hit Guy/Hit Girl을 선발합니다. 1~3라운드 중 선택 참여 가능(여자선수 한정) 단, 전체 3라운드 출선 시 Hit Guy/Hit Girl, TOP10 선정 . Round 1 Mr, Miss Jean . 1. 의상규정 -하의는 자신의 기호에 맞는 청바지착용 -상의는 히트바디챔피언십 협찬 횐색 반팔 티셔츠 *액세사리 허용, 운동화 착용 가능, 티셔츠 리폼 가능 . 2. ... .
히트바디챔피언십(Hitbody Championship) 🏆
.
피트니스 최초 신개념 피트니스 대회
히트바디챔피언십은 3라운드를 통해 Hit Guy/Hit Girl을
선발합니다.
1~3라운드 중 선택 참여 가능(여자선수 한정)
단, 전체 3라운드 출선 시 Hit Guy/Hit Girl, TOP10 선정
.
Round 1
Mr, Miss Jean
.
1. 의상규정
-하의는 자신의 기호에 맞는 청바지착용
-상의는 히트바디챔피언십 협찬 횐색 반팔 티셔츠
*액세사리 허용, 운동화 착용 가능, 티셔츠 리폼 가능
.
2. 심사규정
패션모델로서의 균형미, 우월한 신체 및 외모 패션센스, 대중성을 주로 심사
.
Round 2
Mr, Miss Spo
.
1. 의상규정
-각종 스포츠 활동에 적합한 스포츠웨어 자유 복장(스포츠룩)
*운동장구 및 액세서리 허용, 운동화 착용가능
.
2. 심사규정
스포츠인의 건강한 육체와 포징 퍼포먼스를 겸비한 종목
육체의 균형미와 퍼포먼스를 중점으로 심사
.
Round 3
Mr, Miss Sexy
.
1. 의상규정
(남)수영복
(여)비키니 수영복, 액세서리 허용, 하이힐 허용, 원피스형 수영복 금지
.
2. 심사규정
(남)피트니스 모델로서 균형미와 우월한 육체, 외모, 무대표현력, 대중성을 주로심사
(여)대중성 있는 아름다운 몸매의 여성 비키니 모델로서 균형미 있는 우월한 신체, 외모, 아름다운 근육과 라인 심사
.
.
라운드별 시상
1Round : Mr&Miss jean 각 1,000,000원
2Round : Mr&Miss spo 각 1,000,000원
3Round : Mr&Miss sexy 각 1,000,000원
Hit Guy / Hit Girl 각 10,000,000원 지급 .
.
* 각 라운드 최다 득점자 시상과 3라운드 통합
최다 득점자 챔피언(히트가이, 히트걸)은 서로 중복 가능
.
추가 시상
1.Hit Guy & Hit Girl
히트바디 챔피언십 심사 자격 부여
히트짐 휘트니스 스탠다드 멤버십 400days(160만원 상당)
Hit Guy & Hit Girl 금메달 수여
스페셜 골드 타입 스튜디오 촬영권(80만원 상당)
전국 이비자 태닝 이용권(50만원 상당)
힘콩의 재미어트 치닝디핑 힘콩 철봉(26만원 상당)
.
2.Mr&Miss Jean/Spo/Sexy
Mr&Miss 메달 수여
심플 타입 스튜디오 촬영권(30만원 상당)
힘콩의 재미어트 치닝디핑 힘콩 철봉(26만원 상당)
.
3. TOP10
TOP 10 금메달 수여
.
.
참가비
1차 접수 : 2018. 4. 16(월) / 참가비 100,000원+무대 프로필 50,000원
2차 접수 : 2018. 4. 17(화)~5. 1(화) / 참가비 100,000원+무대 프로필 50,000원
.
참가자 혜택
1차 접수 기간 내 동반선수 참가 시 혹은 참가선수 추천 시 무대 프로필 30,000원 할인
참가자 전원에게
재미어트 스트랩, 히트바디챔피언십 T-셔츠와 스냅백,
대구백화점 본점 스포츠,진 브랜드 최대 10~30% 할인,
전국 매장 이비자태닝 40% 할인,
SS망고 반영구 화장, 왁싱, 속눈썹 연장 50% 할인,
설 스타일 포토 스튜디오 촬영 5만원 할인이
제공됩니다.
.
.
심사위원 #황철순 선수 #김정화 배우 #유태웅 교수 #남경우 부대표 #박기범 심사위원장
.
무대 연출 대경대학교 모델학과 학과장 김현주
.
일정 및 장소 : 2018. 5. 11(금) P.M18:00 ~ , 대구 동성로 광장 메인 무대
.
문의 053-555-0101, 히트바디챔피언십 공식 카페에서 신청 가능합니다.
.
.
#히트바디 #히트바디챔피언 #히트가이 #히트걸 #모델 #스포츠모델 #패션모델 #비키니모델 #피트니스대회 #휘트니스 #헬스 #동성로축제 #hitbody #피트니스모델 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동 #건강 #헬스타그램 #운스타그램
Read more
<span class="emoji emoji1f33a"></span>지니쌤의 바디성형 5기 모집<span class="emoji emoji1f6a9"></span> 이번엔 뱃살공략! 혼자 자극점 못찾던 어려운 복근운동을 쉽게 할수있는 운동들이 얼마나 많게요😀😀 . . <span class="emoji emoji2705"></span>모집기간:오늘~8/21(화) <span class="emoji emoji2705"></span>선발:8/22 ...
Media Removed
지니쌤의 바디성형 5기 모집 이번엔 뱃살공략! 혼자 자극점 못찾던 어려운 복근운동을 쉽게 할수있는 운동들이 얼마나 많게요😀😀 . . 모집기간:오늘~8/21(화) 선발:8/22 오전10시 일정 -3주반:8/24~9/13(21일) 신청방법 : 프로필 하단 url 클릭! - - - 지니 클래스란? 지니쌤이 3주 기간동안 온라인상으로 1:1로 코칭으로 다이어트를 시켜드리는 프로그램입니다. 지니쌤의 긍정에너지️로 다이어트를 지치지 않고 재미있게!! 그리고 건강한 습관들이기! 를 배울 수 있습니다!! - - ... 🌺지니쌤의 바디성형 5기 모집🚩
이번엔 뱃살공략! 혼자 자극점 못찾던 어려운 복근운동을 쉽게 할수있는 운동들이 얼마나 많게요😀😀
.
.
✅모집기간:오늘~8/21(화)
✅선발:8/22 오전10시
✅일정
-3주반:8/24~9/13(21일)
✅신청방법 : 프로필 하단 url 클릭!
-
-
-
〰지니 클래스란?
지니쌤이 3주 기간동안
온라인상으로 1:1로 코칭으로
다이어트를 시켜드리는 프로그램입니다.
지니쌤의 긍정에너지⚡️로 다이어트를 지치지 않고 재미있게!! 그리고 건강한 습관들이기! 를 배울 수 있습니다!!
-
- ❇️이런분들이라면 지원해주세여💁🏻 ♀️
-오랜 다이어트에 지치신 분 -혼자서 다이어트 하시는 분 -헬스장에 갈 시간이 없는 분 -불규칙한 생활패턴으로 정기적으로 운동시간을 내기 어려우신분
-필라테스를 통해 체형교정을 원하는 분
-식단을 어떻게 해야할 지 모르겠는분 -
-
-
❇️지니쌤의 바디성형은 ??!
✔1:1 체형 분석 및 상담
✔3주 식단 컨설팅
✔1일1 운동미션
✔어디서나 받을 수 있는 카톡 피드백
✔폼롤러 무료 제공
✔다이어트 tip 전수
✔아침/점심/저녁 푸싱 알림
✔다이어트 일지 작성
✔7kg이상 감량시 프로필 촬영 제공
✔다이어트 노리터 20%할인쿠폰 제공
✔시상제도 (최종 상위권 3인에게는 상품 리워드)
✔️주차별 벙개⚡️미션!!(시상)
-
-
다이어트 노리터 운동 및 식단 전문가들의
체계적인 시스템과, 지니쌤만의 꿀팁으로
같이 실패없는 다이어트 해봐요😘
.
.
자세한 사항은 프로필 url 클릭해주세요!
.
.
diet_playground #온라인pt #다이어트 #다이어트자극 #헬스 #헬스타그램 #운스타그램 #운동하는여자 #다이어트전후 #다이어트정보 #beforeandafter #dietmotivation #diet #seifle #다이어트식단 #필라테스 #요가 #바디성형 #다니어트노리터 #다놀터 #비키니 #다이어트그램
Read more
<span class="emoji emoji1f4a6"></span>⠀ .⠀ 정신승리 말고 그녀처럼.. 그냥그져 묵묵히 땀흘릴 것 <span class="emoji emoji1f3c3"></span>‍♀️ Her workout secret!! ⠀ . . @pray4elly ・・・ #내마음이중요해 ...
Media Removed
⠀ .⠀ 정신승리 말고 그녀처럼.. 그냥그져 묵묵히 땀흘릴 것 ‍♀️ Her workout secret!! ⠀ . . @pray4elly ・・・ #내마음이중요해 살찌는건 싫은데 팔둑 굵어진건 왜 좋노🏋 코에걸면 코걸이 귀에 걸면 귀걸이 #내눈에캔디 . . . #justnow #달밤에운동 #달콤해 #스윗스웻 #땀족 . . ________________ 스윗스웻 NEW이벤트 ________________⠀ .⠀ ⠀ 땀흘리며 운동하는 사진과 영상을⠀ ⠀ #스윗스웻 #땀족 ⠀ 두개의 ... 💦⠀
.⠀
정신승리 말고 그녀처럼..
그냥그져 묵묵히 땀흘릴 것 🏃‍♀️
Her workout secret!! ⠀
.
.
@pray4elly
・・・
#내마음이중요해
살찌는건 싫은데 팔둑 굵어진건 왜 좋노🏋
코에걸면 코걸이 귀에 걸면 귀걸이
#내눈에캔디 .
.
.
#justnow #달밤에운동 #달콤해 #스윗스웻 #땀족
.
.
________________
스윗스웻 NEW이벤트
________________⠀
.⠀

땀흘리며 운동하는 사진과 영상을⠀

#스윗스웻 #땀족

두개의 태그와 함께 본인 계정에 올려주세요 (팔로우상태)⠀
.⠀
팀코리아에서 리포스트 후 가장 호응이 좋은 게시물을 선정하여(말일 집계/월초 선정) 매달 4분께 총 20만원 상당의 선물을 드립니다
.
💦선정 기준
사진 2명 (좋아요수)
영상 2명 (동영상 조회수)
.
💦선물 검색
1등 2명 / 스윗스웻 다이어트 종결세트 1set
(선물상세 : 네이버 ‘스윗스웻’ 검색)
2등 2명 / 다이어트 노화방지 절대보이차 2ea
(선물상세 : 네이버 ‘절대보이차’ 검색)
.⠀
이벤트 신청하신 이미지, 동영상 컨텐츠는
스윗스웻 온라인 마케팅에 활용될 수 있습니다!
.
.
🔥 현역 국가대표 복싱선수 체중감량 용품 선정
💰 스포츠센터 헬스장 GYM 125곳 가맹점 운영 중
📢 스윗스웻 공홈 회원가입시 3,000원 즉시할인
🔞 구매처 클릭 📲 @sweetsweatkor
.⠀
.
____________________⠀
#땀때문에 #헬스장민폐녀 #시간문제 #운동하는여자 #운동녀 #운동맘 #필라테스 #운동선수 #나바코리아 #머슬매니아 #운동하는남자 #폴댄스 #스피닝 #홈트레이닝 #홈트
Read more
- 헬스장은 작년 11월부터 등록해 다니기 시작했어요. 제가 헬스장에 다니면서 영상을 찍어올리기 시작하니깐,. “홈트로는 운동이 안되서 헬스장 등록 하신거에요?” . “헬스장에 ...
Media Removed
- 헬스장은 작년 11월부터 등록해 다니기 시작했어요. 제가 헬스장에 다니면서 영상을 찍어올리기 시작하니깐,. “홈트로는 운동이 안되서 헬스장 등록 하신거에요?” . “헬스장에 다녀야 살이 더 잘 빠지나요?” 등등 질문들을 많이 하시더라구요. . 일단 저는 운동을 한번도 전문적으로 배워본적 없이 둘째 출산후 9개월부터 집에서 혼자 운동하기 시작해서, 살빼고 복근도 만들었어요. 그리고 둘째가 3살이될때 시간적 여유가 생겨, 필라테스 자격증을 취득했구요. 헬스를 시작한 이유는...🏋🏻‍♀️ 저 스스로 계속 발전하고 싶어서에요. 이젠 ... -
헬스장은 작년 11월부터 등록해 다니기 시작했어요.
제가 헬스장에 다니면서 영상을 찍어올리기 시작하니깐,.
“홈트로는 운동이 안되서 헬스장 등록 하신거에요?” .
“헬스장에 다녀야 살이 더 잘 빠지나요?” 등등
질문들을 많이 하시더라구요.
.
일단 저는 운동을 한번도 전문적으로 배워본적 없이
둘째 출산후 9개월부터 집에서 혼자 운동하기 시작해서,
살빼고 복근도 만들었어요.
그리고 둘째가 3살이될때 시간적 여유가 생겨,
필라테스 자격증을 취득했구요.
헬스를 시작한 이유는...🏋🏻‍♀️
저 스스로 계속 발전하고 싶어서에요.
이젠 “스미=운동하는여자” 가 되버렸는데,
제 몸이 늘 부족해보이더라구요..
특히 엉덩이가요..😂😂
홈트만으로도 충분히 네모엉덩이에서 업이 되었지만,
운동좀하는 외국언니 옹동이를 볼때면,
아기아기한 내 엉덩이...🍑
“외국인이라 나랑 체형이 달라” 라고 위안삼으며
그냥 살아가도 괜찮았지만, 그래도 내가 할 수 있는
최선의 노력은 하고 싶더라구요.
남편이 중량을 들어야지 엉덩이가 커지고,
더 잘 챙겨 먹어야 근육이 잘 생긴다고 하는데,
근데 막 몸이 커지는건 싫고 엉덩이만 커지고 싶은
이 여자의 마음...😅
잘 챙겨먹지는 못하지만 그래도 남편말듣고
일주일에 1-2번은 헬스장가서 힙위주로
1시간에서 1시간 30분 운동해주고 있어요.
그냥 이것저것 찾아 뒤져가며
루틴만들어 하는데, 확실히 달라요..
맨몸으로 할때랑 40kg~90kg 까지 중량들고
운동하는거랑 엉덩이 근육이 생기는게요.👍🏼
(아직 한참 멀었지만 남편이 다르데요🙈🔞)
-
일단 요점은... 충분히 집에서 운동하면서
살빼고 어느정도 남들이 몸 이쁘다~ 라고 할 정도의
몸은 만들수 있다는 거에요.
제가 헬스장에서 이렇게 중량을 들면서 하는 이유는
이제 뭔가 운동이 제 직업이 되버려서 더 발전한
몸을 만들기 위해서랍니다.😊
그러니깐...”ㅠ 역시 헬스를 해야 살이 빠지는구나”
이런 생각 하지 마시라구요~~
집에서도 충분히 가능하고 정말 나중에 살이 다 빠지고
운동이 재미가 있어져 뭔가 더 욕심이 난다면
헬스는 추천해요..ㅎㅎ 뭔가 색다른 재미에요.
#웨이트를올리며
#저절로소리가나면
#헐크가되는느낌😂
Read more
시작이다 #나바노비스파이널 #운동하는남자 #운동하는여자 #선팔하면맞팔 #맞팔 #운동하는직장인 #운동하는직딩 #헬스타그램 #수영복 #전주pt샵 #wmc휘트니스 문의는 ...
Media Removed
시작이다 #나바노비스파이널 #운동하는남자 #운동하는여자 #선팔하면맞팔 #맞팔 #운동하는직장인 #운동하는직딩 #헬스타그램 #수영복 #전주pt샵 #wmc휘트니스 문의는 @woosungfit 시작이다

#나바노비스파이널 #운동하는남자 #운동하는여자 #선팔하면맞팔 #맞팔 #운동하는직장인 #운동하는직딩 #헬스타그램 #수영복

#전주pt샵
#wmc휘트니스
문의는 @woosungfit
 #Repost @fitnessstar_gwangju (@get_repost) ・・・ 비키니는 부담스럽다면! 평소 꾸준히 운동하신분이시라면! 평소 운동복이나 ...
Media Removed
#Repost @fitnessstar_gwangju (@get_repost) ・・・ 비키니는 부담스럽다면! 평소 꾸준히 운동하신분이시라면! 평소 운동복이나 에슬레져복을 즐겨 입으신다면! 평소 주변인들에게 레깅스가 어울린다는 이야길 들어보셨다면! 신설종목인 피스모델을 추천드립니다. 지금신청하세요! 사진의 복장 그대로 레깅스와 탑을입고 출전하시면 됩니다. 부담없이 도전하세요! 소수의 문화가아닌 누구나 함께할수있는 피트니스 문화에 함께하세요! 문의해주세요 @sohyi4307 #피트니스스타 #광주 #생활체육 #헬스 #누구나 #아무나 #운동하는여자 #운동하는남자 ... #Repost @fitnessstar_gwangju (@get_repost)
・・・
비키니는 부담스럽다면!
평소 꾸준히 운동하신분이시라면!
평소 운동복이나 에슬레져복을 즐겨 입으신다면!
평소 주변인들에게 레깅스가 어울린다는 이야길 들어보셨다면!
신설종목인 피스모델을 추천드립니다.
지금신청하세요!
사진의 복장 그대로 레깅스와 탑을입고 출전하시면 됩니다.
부담없이 도전하세요!
소수의 문화가아닌 누구나 함께할수있는 피트니스 문화에 함께하세요!
문의해주세요
@sohyi4307
#피트니스스타 #광주 #생활체육 #헬스 #누구나 #아무나 #운동하는여자 #운동하는남자 #요가하는여자 #요가하는남자 #요가복 #truefoxy #닥터발란스 #수영휘트니스 #보충제 #닭가슴살 #헬스 #요가 #에어로빅 #yoga #sexy #korea #vikini #health #fitness #model
Read more
안녕하세요<span class="emoji emoji2764"></span>️ 오늘은 #하체통통 에대해 포스팅 해볼까해요!!<span class="emoji emoji1f603"></span> . 하체가 통통 하신분들은 레깅스,스키니진 입기가 꺼려지고, 유행하는 옷들도 다 부담스럽고... 하체에는 ...
Media Removed
안녕하세요️ 오늘은 #하체통통 에대해 포스팅 해볼까해요!! . 하체가 통통 하신분들은 레깅스,스키니진 입기가 꺼려지고, 유행하는 옷들도 다 부담스럽고... 하체에는 스쿼트가 좋다 런지가 좋다고 하지만 말대로 닥치고 스쿼트 닥치고 런지 햇다가 더 굵어질까봐 더 단단해질까봐 더 튼실해보일까봐 너무너무 걱정 되시는거죠 ㅠㅠ . 먼저 하체가 고민이신 분들은 제생각에 두가지 케이스가 있는 것 같아요 . 첫번째는 #근육형하체 에요. 이런 분들은 허벅지부터 종아리 까지 물렁한 살이 많다기 보다 근육질 처럼 단단하고 종아리에 알 이 많은 ... 안녕하세요❤️ 오늘은 #하체통통 에대해
포스팅 해볼까해요!!😃
.
하체가 통통 하신분들은 레깅스,스키니진 입기가 꺼려지고, 유행하는 옷들도 다 부담스럽고...
하체에는 스쿼트가 좋다 런지가 좋다고 하지만 말대로 닥치고 스쿼트 닥치고 런지 햇다가 더 굵어질까봐 더 단단해질까봐 더 튼실해보일까봐 너무너무 걱정 되시는거죠 ㅠㅠ😂
.
먼저 하체가 고민이신 분들은 제생각에 두가지 케이스가 있는 것 같아요🙆
.

첫번째는 #근육형하체 에요.
이런 분들은 허벅지부터 종아리 까지 물렁한 살이 많다기 보다 근육질 처럼 단단하고 종아리에 알 이 많은 경우 인데요!
.
먼저 이런 체형에 대해 말씀 드릴게요🙂🙂
.
근육형 하체의 원인은??
.
어릴때부터의 생활 습관이나 자세의 영향이 크다 (예를 들어 종아리가 알이 심한경우는 걸음 거의가 거의 대부분, 올바른 근육 사용으로 걷는게 아니라 종아리 근육에 체중이 많이 실리도록 걸어다닌다) ,어릴 때 운동 선수 였다 (육상, 체조 등등) , 타고나게 유전적인 경우 등등 이있는데요. .
하체가 근육으로 딴딴한 분들은 중량을 많이 드는 스쿼트나 레그 익스텐션 ( 헬스장에서 무릎을 펴면서 정강이로 무게를 드는 동작 앞 허벅지를 키울때 많이 하는 운동) , 레그컬 ( 햄스트링 뒷 허벅지에 무게를 실어 엎드린 자세에서 무릎을 구부려 실시하는 운동)
.
등은 피하시는게 좋아요!
요가처럼 스트레칭이 많이 들어간 운동이라 던지 필라테스를 해도 하체 근육을 최대한 내몸의 체중정도만으로만 실시할수 있는 운동들을 하시는게 제일 좋으세요!🙃🙃
.

그리고 코어 운동을 많이 해서 걸어다닐 때나 어떤 운동을 해도 복부에 힘이 집중 되도록 하시는게 좋구요.❤️
.
걸음 걸이 체크도 매우 중요하답니다.🙌🏻
본인 신발을 체크 해보세요. 혹시 바깥쪽이 심하게 닳지믄 않았는지 .😅
.
그럼 바깥쪽으로 무게중심이 쏠린다는 증거인데 그렇게 되면 허벅지 바깥쪽이 발달 할 수 밖에 없어요!😂😂
엄지발가락 까지 땅에 꾹꾹 누르며 걸어다니고 팔자나 안짱다리 걸음 보다는 바르게 일자로 걸어다니는 연습이 제일 중요하세용!👍🏻
.
물론 운동도 중요하지만 이런 디테일하고 섬세한 평소 습관들을 고치고 체크해 나가시는게 몸을 변화시키는데 더 중요한 역할을 해요^^😀
.

#고관절 스트레칭도 많이 해주셔서 허리근육과 허벅지 앞쪽 근육을 항상 이완 시켜 주셔야 하세요 ( 운동 전 후 필수 )🙈
.
그리고 유산소 운동도 많이 해주시는게 좋은데 제일 추천 해드리는 유산소 운동은,
#싸이클 이에요! 싸이클 타실때 앞다리 힘으로 미는 느낌이 아니라 배에 긴장감을 유지해주시고,
페달을 밟는 강도를 조금 약하게 하셔서 가볍게 빠르게 돌려주시는게 제일좋아요! 20분 이상 해주시는게 좋구요^^💕
.
식사는 기름진 육류 나 , 튀김 ,지방함량 많은 유제품 ( 치즈, 피자 , 크림 파스타 ) 은 피해주세오😱
.
이런 음식들은 지방+근육 형성을 빠르게 도와 근육을 더 크게 해준답니다 ㅠㅠㅜ ( 벌크....😫)
.
스트레칭을 할때도 발가락 발바닥 발모양 골반위치들을 꼼꼼히 체크해주셔서 #바른정렬 로 스트레칭 해주시구오,
.
스트레칭은 쉽게 편하게 하시면 안되요 ㅠㅠ☝🏻️
.
아 내다리 얇아져라 이뻐져라 라고 생각하시면서 호흡을 길게 해주시면서 호흡과 함께 쭉쭉 늘려주는 상상을 하면서 1분 정도 해주세요!!!🙂
.
잠깐 누르고 찔끔 아프고 "아 다했다" 하시면 효과 없으세요😱
.
그리고 일주일에 한두번 가지곤 안되요!
.
적어도 하루에 10-20분 한번은 필수☝🏻️ 최대한 틈나는 대로 자주 해주시구요😊😊
.
하체 근력 운동을 할때도 예를 들어 스쿼트라면 빠르게 횟수를 채우는 느낌으로 하시면 펌핑이 잘되어 근육이 커지기 좋아요😅
.
그게아니라, 천~천히 여러번 근육이 뜨거워지는 느낌으로 다리를 길~게 쓰려고 상상하시는게 중요해요!!!!!!!
.
이거 정말 중요합니다 ㅠㅠ 만약 여성스런 라인 만드는 "발레" 를 한다쳐도 그냥 동작을 흉내내듯이 빠르게 하면 발레리나 같은 라인은 안생겨요.
그 순간에도 발레리나 처럼 길고길고 가늘게 뻗어나간다 라는 생각으로 머리로 먼저 상상하며 몸이 자연스럽게 운동 되도록 하시는 훈련을 습관화 하셔야 하세요😄😄
.
그리고 젤 중요한건☝🏻️☝🏻
.
아무리 운동을 많이하고 잘했어도 먹는거 식단에서 무너지시면 안되세요 ㅠㅠ🙂🙂
.
항상 강조하는 " 조금씩 자주" "영양가 골고루" "소식하는 습관" "자극적인 음식말고 건강한 식습관으로 고치
Read more
<span class="emoji emoji1f4a6"></span>⠀ .⠀ 정신승리 그만하고, 그녀처럼 묵묵히 땀흘릴 것 <span class="emoji emoji1f3c3"></span>‍♀️ Her workout secret!! . . @im__jh1004 ・・・ 복부벨트 잃어버려서 ...
Media Removed
⠀ .⠀ 정신승리 그만하고, 그녀처럼 묵묵히 땀흘릴 것 ‍♀️ Her workout secret!! . . @im__jh1004 ・・・ 복부벨트 잃어버려서 새로삼 흑흑 .. 근데 이전에 쓰던거보다 더 좋은듯 ❣️ 땀도 더 잘나고 크크 #스윗스웻 @sweetsweatkor • • • #대구 #다이어트 #복부벨트 #땀족 . . ________________ 스윗스웻 NEW이벤트 ________________⠀ .⠀ ⠀ 땀흘리며 운동하는 사진과 영상을⠀ ⠀ #스윗스웻 #땀족 ⠀ 두개의 ... 💦⠀
.⠀
정신승리 그만하고,
그녀처럼 묵묵히 땀흘릴 것 🏃‍♀️
Her workout secret!!
.
.
@im__jh1004
・・・
복부벨트 잃어버려서 새로삼 흑흑 .. 근데 이전에 쓰던거보다 더 좋은듯 ❣️ 땀도 더 잘나고 🔥크크
#스윗스웻 @sweetsweatkor 👍



#대구 #다이어트 #복부벨트 #땀족
.
.
________________
스윗스웻 NEW이벤트
________________⠀
.⠀

땀흘리며 운동하는 사진과 영상을⠀

#스윗스웻 #땀족

두개의 태그와 함께 본인 계정에 올려주세요 (팔로우상태)⠀
.⠀
팀코리아에서 리포스트 후 가장 호응이 좋은 게시물을 선정하여(말일 집계/월초 선정) 매달 4분께 총 20만원 상당의 선물을 드립니다
.
💦선정 기준
사진 2명 (좋아요수)
영상 2명 (동영상 조회수)
.
💦선물 검색
1등 2명 / 스윗스웻 다이어트 종결세트 1set
(선물상세 : 네이버 ‘스윗스웻’ 검색)
2등 2명 / 다이어트 노화방지 절대보이차 2ea
(선물상세 : 네이버 ‘절대보이차’ 검색)
.⠀
이벤트 신청하신 이미지, 동영상 컨텐츠는
스윗스웻 온라인 마케팅에 활용될 수 있습니다!
.
.
🔥 현역 국가대표 복싱선수 체중감량 용품 선정
💰 스포츠센터 헬스장 GYM 125곳 가맹점 운영 중
📢 스윗스웻 공홈 회원가입시 3,000원 즉시할인
🔞 구매처 클릭 📲 @sweetsweatkor
.⠀
.
____________________⠀
#땀때문에 #헬스장민폐녀되는건 #시간문제 #운동하는여자 #운동녀 #운동맘 #필라테스 #운동선수 #나바코리아 #머슬매니아 #운동하는남자 #폴댄스 #스피닝 #홈트레이닝 #홈트 #땀흘리는여자는옳다
Read more
 #달라짐 #스포츠모델 시합준비중인 달라짐 이현민 트레이너 선생님 하루 평균 8 ~ 11개 수업에 아침마다 운동, 재활,공부까지...! . 아침 9시부터 ~ 밤 12시까지 일공부를 ...
Media Removed
#달라짐 #스포츠모델 시합준비중인 달라짐 이현민 트레이너 선생님 하루 평균 8 ~ 11개 수업에 아침마다 운동, 재활,공부까지...! . 아침 9시부터 ~ 밤 12시까지 일공부를 반복중 . 달라짐은 선생님들 모두 운동, 공부, 일 전부 노력하는곳입니다! . 옆으로 넘기면 #비포 #에프터 나옵니다 . 바뀌고 싶다면 그만큼 노력해야합니다 -달라짐 혜택- 달라짐 남자, 여자 선생님들 경력 및 센터 시설을 보시고 인계동뿐만아니라 화서, 병점, 수원역, 동탄, 우만동, 매탄동 등 타지역에서 계속 방문해주시고 계십니다 감사합니다! . ... #달라짐
#스포츠모델 시합준비중인
달라짐 이현민 트레이너 선생님
하루 평균 8 ~ 11개 수업에
아침마다 운동, 재활,공부까지...!
.
아침 9시부터 ~ 밤 12시까지 일공부를 반복중
.
달라짐은 선생님들 모두
운동, 공부, 일 전부 노력하는곳입니다!
.
👉 옆으로 넘기면 #비포 #에프터 나옵니다
.
바뀌고 싶다면 그만큼 노력해야합니다 -달라짐 혜택-
달라짐 남자, 여자 선생님들
경력 및 센터 시설을 보시고
인계동뿐만아니라 화서, 병점, 수원역, 동탄, 우만동, 매탄동 등 타지역에서
계속 방문해주시고 계십니다
감사합니다!
.
👉 피티샵 최초 영양사 선생님 모셨습니다
안신희 식단 관리 자문의원 약력입니다
- Surrey university (영국) 외식경영 전공
- 경희대 외식경영학과 박사수료
- 여성잡지 및 광고촬영 다수
더 많은 경력은 달라짐 블로그 참고
👉달라짐은 바로 눈앞의 이익때문에
수업을 질을 위해서 저가피티는 하지않습니다
👉SBS 모닝와이드
신체나이 젊어지는방법 촬영
👉현역 피트니스 선수 및 심사위원 선생님
👉헬스장 인테리어 잡지 이쁜 헬스장 촬영
👉헬스 개인운동 매일매일 나와도 무료
👉수원 인계동 최대규모 70평
👉개인 운동 가능
👉카페형 피티샵
👉고급샴푸, 고급바디워시 무제한 제공
👉지상4층 공기 탁한 지하 아닙니다
👉1인 개인 샤워실 따로따로 사용가능
👉일일락카 전자키완비 / 팔찌키x
👉트레이닝 경력 4년이상 선수출신트레이너
전화 상담할때 방문상담때랑다르게
헬스이용비, 가입비 옵션 붙여서 상담하지 않습니다!!
.
카톡- hanjh1496 ( 대표카톡 ) or
달라gym 센터 카톡 (플러스 친구 카톡 검색 )
📞010. 2666. 8293 24시간 상담가능
📞070. 4046. 8293 .
찾아오시는방법 카카오네비 “달라짐” 검색
네이버 “달라짐” 검색
수원시 팔달구 인계동 1038-18번지 4층
미니스탑 4층
.
달라짐 블로그
https://m.blog.naver.com/hanjh8293
.

#영화동헬스장
#인계동맛집 #수원pt #인계동pt #행궁동카페 #영통pt
#나혜석거리 #천천동피티 #수원피티 #광교피티 #영화동피티 #아주대 #아주대피티 #아주대헬스장
#인계동피티 #수원헬스 #인계동헬스장
Read more
만약 여러분이 더 나아지고 있지 않거나 인생에 가치를 더하지 않는다면 곤경에 빠질 수 있습니다. . 우리와 같은 일을 하는 사람들은 주변에 너무 많습니다. 어떤걸로 눈에 띌 수 있을까요? . 물론 ...
Media Removed
만약 여러분이 더 나아지고 있지 않거나 인생에 가치를 더하지 않는다면 곤경에 빠질 수 있습니다. . 우리와 같은 일을 하는 사람들은 주변에 너무 많습니다. 어떤걸로 눈에 띌 수 있을까요? . 물론 너무 바쁘고 피곤하겠지요. 하지만 다른 사람들도 모두 마찬가지 입니다. 우리 모두는 하루에 24시간, 일주일에 168시간을 가지고 있어요. 하지만 어떤 사람들은 보다 시간을 더욱 효과적으로 사용합니다. . 한 사람이 인생의 다른 분야에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 키스톤 습관처럼, 키스톤 기술도 있습니다. . 영어를 배우는 것은 그들 중 하나죠. 영어실력을 ... 만약 여러분이 더 나아지고 있지 않거나 인생에 가치를 더하지 않는다면 곤경에 빠질 수 있습니다.
.
우리와 같은 일을 하는 사람들은 주변에 너무 많습니다. 어떤걸로 눈에 띌 수 있을까요?
.
물론 너무 바쁘고 피곤하겠지요. 하지만 다른 사람들도 모두 마찬가지 입니다. 우리 모두는 하루에 24시간, 일주일에 168시간을 가지고 있어요. 하지만 어떤 사람들은 보다 시간을 더욱 효과적으로 사용합니다.
.
한 사람이 인생의 다른 분야에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 키스톤 습관처럼, 키스톤 기술도 있습니다.
.
영어를 배우는 것은 그들 중 하나죠.
영어실력을 향상시키는 것은 승진하는 것에 도움이 될 뿐만 아니라 여행 중 어떤 긴급 상황에 처했을 때도 그 나라 사람들이 사용하는 영어를 구사하는게 중요하지요.
. “학원에 갈 시간이 없다”거나 “너무 비싸다”고 합리화 시키는 것은 두려움입니다. 스스로가 불편한 무언가를 하지 않기 위해 정당화하고 변명하는 것입니다.
.
요즘은 학원을 오가며 시간을 낭비하거나 영어 지식의 기초를 쌓기 위해 많은 돈을 쓸 필요가 없어요.
.
인터넷에는 유튜브, 이메일, 다양한 웹사이트 등 어디에나 훌륭한 자료가 있습니다.
.
온라인 강좌를 이용하는 것도 영어 어휘를 구축하는 데 효과적인 방법이죠.
하지만 어디서부터 시작해야 할까요? 어떤 단어를 먼저 배워야하나요?
.
친구와 함께, 은행에서, 주문하는 음식, 그리고 직업과 같은 특정한 상황에 관련하여 단어를 배우는 것은 암기위주의 단어를 배우는 것보다 더 효과적일 수 있습니다.  외우는데 시간을 낭비하는 대신 실제로 단어들을 활용하는 학습을 하기 때문이죠. 대게는 배운 단어들을 사용하지 않기 때문에 까먹게 됩니다.
우리의 영어단어 강좌는 영어 초보자 그리고 성인들과 어린이들 모두에게 적합합니다.
.
학생들과 직접 테스트 해본 효과적인 결과를 위한 스노우볼링 방법을 사용하여 전 과정이 단계적으로 나눠져있습니다.
두려움에 귀를 기울이지 말고 지금 바로 개선해보세요.
.
아래 링크를 클릭하여 최대 할인 혜택을 받으세요. 단, 한정된 기간 동안만!
이 링크를 클릭하여 영어단어빌더 과정을 수강하고 필수적인 키스톤 스킬 개발을 시작해봅시다.
(프로필 링크 클릭)
.
.
#영어 #영어공부 #생각 #선생님 #깊은 #일 #직장인 #공스타그램 #습관 #공부스타그램 #시험 #교육 #일러스트레이션 #일상 #데일리 #인생 #헬스 #헬스타그램 #seoul #집중 #자기계발 #서울 #스포츠 #행복 #행복해 #동기 #웃스타그램 #책스타그램
Read more
<span class="emoji emoji1f4a6"></span>⠀ .⠀ 더워서 늘어진다면 아마츄어 그냥 묵묵히 땀흘리는 것! 그게 비밀 His workout secret!! ⠀ . . ________________ 스윗스웻 ...
Media Removed
⠀ .⠀ 더워서 늘어진다면 아마츄어 그냥 묵묵히 땀흘리는 것! 그게 비밀 His workout secret!! ⠀ . . ________________ 스윗스웻 NEW이벤트 ________________⠀ .⠀ ⠀ 땀흘리며 운동하는 사진과 영상을⠀ ⠀ #스윗스웻 #땀족 ⠀ 두개의 태그와 함께 본인 계정에 올려주세요 (팔로우상태)⠀ .⠀ 팀코리아에서 리포스트 후 가장 호응이 좋은 게시물을 선정하여(말일 집계/월초 선정) 매달 4분께 총 20만원 상당의 선물을 드립니다 . 선정 기준 사진 2명 (좋아요수) 영상 ... 💦⠀
.⠀
더워서 늘어진다면 아마츄어
그냥 묵묵히 땀흘리는 것! 그게 비밀
His workout secret!! ⠀
.
.
________________
스윗스웻 NEW이벤트
________________⠀
.⠀

땀흘리며 운동하는 사진과 영상을⠀

#스윗스웻 #땀족

두개의 태그와 함께 본인 계정에 올려주세요 (팔로우상태)⠀
.⠀
팀코리아에서 리포스트 후 가장 호응이 좋은 게시물을 선정하여(말일 집계/월초 선정) 매달 4분께 총 20만원 상당의 선물을 드립니다
.
💦선정 기준
사진 2명 (좋아요수)
영상 2명 (동영상 조회수)
.
💦선물 검색
1등 2명 / 스윗스웻 다이어트 종결세트 1set
(선물상세 : 네이버 ‘스윗스웻’ 검색)
2등 2명 / 다이어트 노화방지 절대보이차 2ea
(선물상세 : 네이버 ‘절대보이차’ 검색)
.⠀
이벤트 신청하신 이미지, 동영상 컨텐츠는
스윗스웻 온라인 마케팅에 활용될 수 있습니다!
.
.
🔥 현역 국가대표 복싱선수 체중감량 용품 후원 중
💰 스포츠센터 헬스장 GYM 전국 125곳 판매 가맹점
📢 스윗스웻 공홈 회원가입시 3,000원 즉시할인
🔞 구매처 클릭 📲 @sweetsweatkor
.⠀
.
____________________⠀
#땀때문에 #헬스장민폐녀되는건 #시간문제 #운동하는여자 #운동녀 #운동맘 #필라테스 #운동선수 #나바코리아 #머슬매니아 #운동하는남자 #폴댄스 #스피닝 #홈트레이닝 #홈트 #땀흘리는사람은언제나옳다
Read more
⠀ .⠀ 가능?? Their workout secret!! ⠀ . . @eb_30x ・・・ Down....Forward... Up and Back! EB30X eb30x #sweetsweat #beinspired #nervergiveup #supertrainer . . ________________ 스윗스웻 NEW이벤트 ________________⠀ .⠀ ⠀ 땀흘리며 운동하는 사진과 영상을⠀ ⠀ #스윗스웻 #땀족 ⠀ 두개의 태그와 함께 본인 계정에 올려주세요 (팔로우상태)⠀ .⠀ 팀코리아에서 ... 💦⠀
.⠀
가능??
Their workout secret!! ⠀
.
.
@eb_30x
・・・
Down....Forward... Up and Back! EB30X eb30x #sweetsweat #beinspired #nervergiveup #supertrainer
.
.
________________
스윗스웻 NEW이벤트
________________⠀
.⠀

땀흘리며 운동하는 사진과 영상을⠀

#스윗스웻 #땀족

두개의 태그와 함께 본인 계정에 올려주세요 (팔로우상태)⠀
.⠀
팀코리아에서 리포스트 후 가장 호응이 좋은 게시물을 선정하여(말일 집계/월초 선정) 매달 4분께 총 20만원 상당의 선물을 드립니다
.
💦선정 기준
사진 2명 (좋아요수)
영상 2명 (동영상 조회수)
.
💦선물 검색
1등 2명 / 스윗스웻 다이어트 종결세트 1set
(선물상세 : 네이버 ‘스윗스웻’ 검색)
2등 2명 / 다이어트 노화방지 절대보이차 2ea
(선물상세 : 네이버 ‘절대보이차’ 검색)
.⠀
이벤트 신청하신 이미지, 동영상 컨텐츠는
스윗스웻 온라인 마케팅에 활용될 수 있습니다!
.
.
🔥 현역 국가대표 복싱선수 체중감량 용품 후원 중
💰 스포츠센터 헬스장 GYM 전국 125곳 판매 가맹점
📢 스윗스웻 공홈 회원가입시 3,000원 즉시할인
🔞 구매처 클릭 📲 @sweetsweatkor
.⠀
.
____________________⠀
#땀때문에 #헬스장민폐녀되는건 #시간문제 #운동하는여자 #운동녀 #운동맘 #필라테스 #운동선수 #나바코리아 #머슬매니아 #운동하는남자 #폴댄스 #스피닝 #홈트레이닝 #홈트 #땀흘리는여자는옳다
Read more
 #비 오고 맘 한구석 처진날였지만.. 서녕이가 싸온 #건강간식 (몽쉘 은말구ㅋ) 먹으면서 수다도 떨고 즐겁게 #열운🏋️‍♀️<span class="emoji emoji1f601"></span> . . #내가 #니들땜웃는다 ㅋ #늘 부족한 내겐 너무나 ...
Media Removed
#비 오고 맘 한구석 처진날였지만.. 서녕이가 싸온 #건강간식 (몽쉘 은말구ㅋ) 먹으면서 수다도 떨고 즐겁게 #열운🏋️‍♀️ . . #내가 #니들땜웃는다 ㅋ #늘 부족한 내겐 너무나 #고맙고 #감사한 사람들 #함께여서 너무 #행복해 #운동하는여자들 #일상 #겸둥이 #영시니 #땜 #빵터짐 #우산은 #왜? #☂️ #🤣 #헬스 #웨이트 #클린식단 #비 오고 맘 한구석 처진날였지만.. 서녕이가 싸온 #건강간식 (몽쉘 은말구ㅋ) 먹으면서 수다도 떨고 즐겁게 #열운🏋️‍♀️😁
.
.
#내가 #니들땜웃는다 ㅋ #늘 부족한 내겐 너무나 #고맙고 #감사한 사람들 #함께여서 너무 #행복해❤
#운동하는여자들 #일상 #겸둥이 #영시니 #땜 #빵터짐 #우산은 #왜? #☂️ #🤣 #헬스 #웨이트 #클린식단
🤩래쉬 소량 겨우 구해왔쒀요!! 다른매장이고 본사에도 품절되었다가 쨘🧡 다 저한테 구매하신 고객분들이 자발적으로 보내주신 후기예요 진짜 다양한 얼굴형&스타일 척척 어울리죠? 제 ...
Media Removed
🤩래쉬 소량 겨우 구해왔쒀요!! 다른매장이고 본사에도 품절되었다가 쨘🧡 다 저한테 구매하신 고객분들이 자발적으로 보내주신 후기예요 진짜 다양한 얼굴형&스타일 척척 어울리죠? 제 말이 맞았쥬?😎 만족도 100%🏻 제가 착용하는건 다 브랜드 선글라스이고 전국 어디에도 없는 빼기뇽 단독최저가진행은 쭉 갑니다🏼‍♀️ . 단독최저가+무료배송+당일배송 실시간 문의 다이렉트, 댓글 사진 도용시 법적처리 갑니다 . . #셀카 #운동 #데일리룩 #얼스타그램 #일상 #오늘 #헬스 #운동하는여자 #셀스타그램 #스타일 #쌩얼 #뷰티 #자체제작 #비키니 #선글라스 #수영복 #신혼여행 #여행스타그램 #세부 #자유여행 #선글라스추천 #커플선글라스 🤩래쉬 소량 겨우 구해왔쒀요!!
다른매장이고 본사에도 품절되었다가 쨘🧡
다 저한테 구매하신 고객분들이 자발적으로 보내주신 후기예요
진짜 다양한 얼굴형&스타일 척척 어울리죠?
제 말이 맞았쥬?😎
만족도 100%👍🏻
제가 착용하는건 다 브랜드 선글라스이고 전국 어디에도 없는 빼기뇽 단독최저가진행은 쭉 갑니다🙇🏼‍♀️
.
단독최저가+무료배송+당일배송
실시간 문의 💌 다이렉트, 댓글
사진 도용시 법적처리 갑니다
.
.
#셀카 #운동 #데일리룩 #얼스타그램 #일상 #오늘 #헬스 #운동하는여자 #셀스타그램 #스타일 #쌩얼 #뷰티 #자체제작 #비키니 #선글라스 #수영복 #신혼여행 #여행스타그램 #세부 #자유여행 #선글라스추천 #커플선글라스
<span class="emoji emoji1f331"></span><span class="emoji emoji1f331"></span><span class="emoji emoji1f331"></span> #스미홈트후기 #4개월의변화 @sukakim 님의 후기에요. _ 비포------- 2018년 3월 62kg~65kg 에프터------ 2018년 7월 ...
Media Removed
#스미홈트후기 #4개월의변화 @sukakim 님의 후기에요. _ 비포------- 2018년 3월 62kg~65kg 에프터------ 2018년 7월 50kg~51kg _ 저녁운동--- 주 5회/스미 SB 일반 (Youtube 스미홈트) 실내싸이클 40분~ 1시간 운동 전 후 스트레칭 폼룰러 스트레칭 . 저녁운동은 아기 재우고 늘 시작해서 늦게는 밤 10시. 11시에 시작하더라도 스미님 프로젝트는 꼭 해줬구 늦게 시작한날은 싸이클은 패스했구 스트레칭은 꼭 했어요. . ◆식단◆ 스미식단을 기본으로 ... 🌱🌱🌱
#스미홈트후기
#4개월의변화
@sukakim 님의 후기에요.
_
비포------- 2018년 3월 62kg~65kg
에프터------ 2018년 7월 50kg~51kg
_
저녁운동--- 주 5회/스미 SB 일반 (Youtube 스미홈트)
실내싸이클 40분~ 1시간
운동 전 후 스트레칭
폼룰러 스트레칭
.
저녁운동은 아기 재우고 늘 시작해서 늦게는 밤 10시. 11시에 시작하더라도 스미님 프로젝트는 꼭 해줬구 늦게 시작한날은 싸이클은 패스했구 스트레칭은 꼭 했어요.
.
◆식단◆
스미식단을 기본으로 하구 지난 4개월동안
90프로 이상 식단 지켰어요.
.
임신 출산으로 저는 30키로가 쪘었고 65키로까진 별다른
노력없이도 살이 빠졌었지만 그때부턴 감량이 잘안되더라구요.
내 평생 이렇게 살찐적은 없었고 살이 찌니 자존감은 바닥으로 내려가고 점점 거울보는거도 싫어지고 나도 몰랐던
새로운 내가 되어 있더라구요.
돌이켜생각해보면 이미 앞자리가 6이니 다이어트 의지가
그렇게 확 생기지 않았어요
원래 날씬한 사람들이 더 자기관리 많이 하잖아요.
저는 이미 뚱뚱해져버려 다이어트해야지 마음만 늘 먹고
시도조차 하지 않았어요.
.
그러다 허리디스크로 누워지내는 시간이 생기고
가슴종양제거수술을 받고 갑상선이상
자궁이상이 생기기 시작했어요.
건강을 위해서라도 꼭 살을 빼야하는 상황이 되었고,
문득 그런 생각이 들더라구요.
내가 지금 나와의 싸움에서 이기지 못하면 앞으로
그 어떤일도 해내지 못할거란 생각이 들었답니다.
.
3살 아기를 아직 가정보육하고 있고 대학원 생활도 병행하고 있는 상황에서 남들처럼 센터를 가거나 피티를 받을 수 있는
여건은 전혀 되지 않았기에 홈트 위주로 찾게 되었는데,
스미님 20주 프로젝트를 보구...
바로 이거다 하고 시작하게 되었어요.
아침운동은 아기가 깨기전에 실내싸이클이나
스미유산소를 하거나 신랑있을땐 아기 맡기구
아파트 헬스장에서 러닝이나 일럽티컬을 했어요.
저녁운동은 늘 아기 재우고 시작하구 대학원 수업있는날은
귀가하면 밤12시가 넘는데 그 시간에도 간단하게라도
꼭 운동하고 잤어요.
.
친한지인들이 살찐 제모습을 보고 다신 예전으로
못돌아갈꺼라 했는데 저 당당히 복귀했습니다👯
다이어트 시작한지 지금 4개월이 지나고,
5개월차에 접어 들었는데 SB프로젝트 남은 4주 열심히 하고 20주 완주해서 지금의 에프터가 비포가 될 수 있도록
화팅 해보겠습니다!
.
스미님 만나고 제 인생이 달라졌어요
좋은 운동영상 공유해주셔서 너무 감사해요♥
.
🌱자세한 스미식단 및 운동 그리고 많은
스미어터분들의 이야기는 네이버 [스미어터]카페에서
확인하실수 있습니다.
Read more
먹은거 그대로 다뺀다 뒷다리 있는운동 없는운동 전부다하고 가자 @chaeyoung_0811 ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 ...
Media Removed
먹은거 그대로 다뺀다 뒷다리 있는운동 없는운동 전부다하고 가자 @chaeyoung_0811 ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 ... 먹은거 그대로 다뺀다
뒷다리 있는운동 없는운동 전부다하고 가자
@chaeyoung_0811

삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #미스터부산 #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #gym #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #샵어패럴 #워라벨
Read more
지나가리라..????‍♀️ 월요일도 퇴근했으니 내려놓고 잘자야지 . . . #셀피 #운동하는여자 #운동하는남자 #셀스타그램 #다이어트 #다이어트자극 #운동스타그램 #헬스타그램 ...
Media Removed
지나가리라..????‍♀️ 월요일도 퇴근했으니 내려놓고 잘자야지 . . . #셀피 #운동하는여자 #운동하는남자 #셀스타그램 #다이어트 #다이어트자극 #운동스타그램 #헬스타그램 #맞팔 #힙업운동 #복근 #다이어트식단 #비키니선수 #스포츠모델 #홈트 #온라인피티 #일산 #필라테스 #필라테스강사 #몸짱 #촬영문의 #바디체크 #diet #motivation #workout #wff #food #f4f #health 지나가리라..????‍♀️ 월요일도 퇴근했으니 내려놓고 잘자야지 . . . #셀피 #운동하는여자 #운동하는남자 #셀스타그램 #다이어트 #다이어트자극 #운동스타그램 #헬스타그램 #맞팔 #힙업운동 #복근 #다이어트식단 #비키니선수 #스포츠모델 #홈트 #온라인피티 #일산 #필라테스 #필라테스강사 #몸짱 #촬영문의 #바디체크 #diet #motivation #workout #wff #food #f4f #health
<span class="emoji emoji1f4a6"></span> . #스윗스웻 7월.이.벤.트.발.표 . '땀 흘리지 않으면 운동이라 할 수 없다!' . 운동에 요령이나 왕도는 없습니다. 운동과 다이어트의 결과는 오직 땀흘릴 때만 ...
Media Removed
. #스윗스웻 7월.이.벤.트.발.표 . '땀 흘리지 않으면 운동이라 할 수 없다!' . 운동에 요령이나 왕도는 없습니다. 운동과 다이어트의 결과는 오직 땀흘릴 때만 얻을 수 있습니다. . 스윗스웻 팀코리아는 건강한 운동과 다이어트 문화 정착을 위해 지속적인 캠페인 진행 중에 있습니다. . 땀흘리며 운동하는 사진과 영상을 올려주신 인친님 중에 가장 큰 호응을 받은 분은 아래와 같습니다. 선정 기준은 좋아요 및 조회수 참여도입니다. . [이벤트 당첨자] 영상1 : @eunji__717 영상2 : @snowwhite1101 . 사진1 ... 💦
.
#스윗스웻
7월.이.벤.트.발.표
.
'땀 흘리지 않으면 운동이라 할 수 없다!'
.
운동에 요령이나 왕도는 없습니다.
운동과 다이어트의 결과는 오직 땀흘릴 때만 얻을 수 있습니다.
.
스윗스웻 팀코리아는 건강한 운동과 다이어트 문화 정착을 위해 지속적인 캠페인 진행 중에 있습니다.
.
땀흘리며 운동하는 사진과 영상을 올려주신 인친님 중에 가장 큰 호응을 받은 분은 아래와 같습니다. 선정 기준은 좋아요 및 조회수 참여도입니다.
.
[이벤트 당첨자]
영상1 : @eunji__717
영상2 : @snowwhite1101
.
사진1 : @bobtaeng2
사진2 : @teammax_kelly
.
선정되신 분께서는 다이렉트메세지 이용하셔서 성함/휴대폰번호/배송주소를 보내주세요. 지체없이 아래 선물을 보내드리겠습니다. 기존 이벤트 선정 되셨던 분들은 중복 제외되며, 국내 거주자 대상입니다.
.
1위 스윗스웻 4종 풀세트
2위 이쁘게빼자 '절대보이차' 2ea
.
.
스윗스웻 파트너 계정안내
@rearvizkor - 자전거 라이더 or 레져덕후 라면..
@palangup - 육아맘 or 육아빠 라면..
@absolute_face - 나이보다 동안이라면..
.
인스타그램 이벤트 신청 하신 이미지, 동영상 컨텐츠 등은 스윗스웻 온라인 마케팅에 사용될 수 있습니다.
____________________
#이열치열 #땀샤워로 #헬스장민폐녀되는거 #시간문제 #운동하는여자 #운동녀 #운동맘 #필라테스 #운동선수 #나바코리아 #머슬매니아 #운동하는남자 #폴댄스 #스피닝 #홈트레이닝 #홈트 #땀흘리는여자는옳다
Read more
<span class="emoji emoji1f4a6"></span>⠀ .⠀ 정신승리 그만하고, 그녀처럼 묵묵히 땀흘릴 것 <span class="emoji emoji1f3c3"></span>‍♀️ Her workout secret!! ⠀ . . @bobtaeng2 ・・・ #180613 앞판 ...
Media Removed
⠀ .⠀ 정신승리 그만하고, 그녀처럼 묵묵히 땀흘릴 것 ‍♀️ Her workout secret!! ⠀ . . @bobtaeng2 ・・・ #180613 앞판 하튜 생겼다고 해본다 하체 힙 왔다리갔다리 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ #운동하는여자 #운동하는엄마 #웨이트 #심으뜸밴드 #젝시믹스 레깅스는 보풀도 안생긴다 #청북 #평택 #스윗스웻 #땀족 . . ________________ 스윗스웻 NEW이벤트 ________________⠀ .⠀ ⠀ 땀흘리며 운동하는 사진과 영상을⠀ ⠀ #스윗스웻 ... 💦⠀
.⠀
정신승리 그만하고,
그녀처럼 묵묵히 땀흘릴 것 🏃‍♀️
Her workout secret!! ⠀
.
.
@bobtaeng2
・・・
#180613
앞판 하튜💕 생겼다고 해본다
하체 힙 왔다리갔다리
ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ
#운동하는여자 #운동하는엄마 #웨이트
#심으뜸밴드
#젝시믹스 레깅스는 보풀도 안생긴다👍👍👍👍
#청북 #평택 #스윗스웻 #땀족
.
.
________________
스윗스웻 NEW이벤트
________________⠀
.⠀

땀흘리며 운동하는 사진과 영상을⠀

#스윗스웻 #땀족

두개의 태그와 함께 본인 계정에 올려주세요 (팔로우상태)⠀
.⠀
팀코리아에서 리포스트 후 가장 호응이 좋은 게시물을 선정하여(말일 집계/월초 선정) 매달 4분께 총 20만원 상당의 선물을 드립니다
.
💦선정 기준
사진 2명 (좋아요수)
영상 2명 (동영상 조회수)
.
💦선물 검색
1등 2명 / 스윗스웻 다이어트 종결세트 1set
(선물상세 : 네이버 ‘스윗스웻’ 검색)
2등 2명 / 다이어트 노화방지 절대보이차 2ea
(선물상세 : 네이버 ‘절대보이차’ 검색)
.⠀
이벤트 신청하신 이미지, 동영상 컨텐츠는
스윗스웻 온라인 마케팅에 활용될 수 있습니다!
.
.
🔥 현역 국가대표 복싱선수 체중감량 용품 선정
💰 스포츠센터 헬스장 GYM 125곳 가맹점 운영 중
📢 스윗스웻 공홈 회원가입시 3,000원 즉시할인
🔞 구매처 클릭 📲 @sweetsweatkor
.⠀
.
____________________⠀
#땀때문에 #헬스장민폐녀 #되는건 #시간문제 #운동하는여자 #운동녀 #운동맘 #필라테스 #운동선수 #나바코리아 #머슬매니아 #운동하는남자 #폴댄스 #스피닝 #홈트레이닝 #홈트 #땀흘리는여자는언제나옳다
Read more
오늘은 열감없는 사우나크림후기자랑 좀 할께요<span class="emoji emoji1f648"></span> 저눈 후기이벤트나 후기요청안하구 고객분들이 직접 보내주신거니까 더욱 신뢰가고 더더 기쁘다는<span class="emoji emoji1f647"></span>🏼‍♀️ 전 혼자 지금 태풍이 지나간 ...
Media Removed
오늘은 열감없는 사우나크림후기자랑 좀 할께요 저눈 후기이벤트나 후기요청안하구 고객분들이 직접 보내주신거니까 더욱 신뢰가고 더더 기쁘다는🏼‍♀️ 전 혼자 지금 태풍이 지나간 사이판 잘 도차쿠했숨다! 실시간으로 계속 답변해드리고 있으니까 걱정마쉐요 . 병원전용수딩겔 & 열감ɴᴏ지방분해사우나크림 4차공구 무료배송 당일발송 믿고쓰는 믿쓰백최저가 프로필 사이트 주소 ᴄʟɪᴄᴋ 네이버에 #백인영닷컴 . . #셀카 #셀피 #운동 #다이어트 #얼스타그램 #일상 #오늘 #헬스 #운동하는여자 #뷰티 #체지방분해 #노폐물배출 #사우나크림 #뷰티공구 #인생템 #코덕 #몸매관리 #셀룰라이트 #부종 #다리라인 #슬림크림 #바디크림 #좋아요 #필라테스 #요가 #수딩겔 #피부관리 #복근 #유지어터 오늘은 열감없는 사우나크림후기자랑 좀 할께요🙈
저눈 후기이벤트나 후기요청안하구 고객분들이 직접 보내주신거니까 더욱 신뢰가고 더더 기쁘다는🙇🏼‍♀️
전 혼자 지금 태풍이 지나간 사이판 잘 도차쿠했숨다! 실시간으로 계속 답변해드리고 있으니까 걱정마쉐요💛
.
💧병원전용수딩겔 & 열감ɴᴏ지방분해사우나크림 4차공구
💧무료배송 당일발송 믿고쓰는 믿쓰백최저가
💧프로필 사이트 주소 ᴄʟɪᴄᴋ 네이버에 #백인영닷컴
.
.
#셀카 #셀피 #운동 #다이어트 #얼스타그램 #일상 #오늘 #헬스 #운동하는여자 #뷰티 #체지방분해 #노폐물배출 #사우나크림 #뷰티공구 #인생템 #코덕 #몸매관리 #셀룰라이트 #부종 #다리라인 #슬림크림 #바디크림 #좋아요 #필라테스 #요가 #수딩겔 #피부관리 #복근 #유지어터
<span class="emoji emoji1f4a6"></span>⠀ .⠀ 정신승리 그만하고, 그녀처럼 묵묵히 땀흘릴 것 <span class="emoji emoji1f3c3"></span>‍♀️ Her workout secret!! ⠀ . . @teammax_kelly ・・・ <span class="emoji emoji1f525"></span> 빼자 빼자 ...
Media Removed
⠀ .⠀ 정신승리 그만하고, 그녀처럼 묵묵히 땀흘릴 것 ‍♀️ Her workout secret!! ⠀ . . @teammax_kelly ・・・ 빼자 빼자 좀 빼자🏻🏻🏻🏻 오늘도 인터벌런닝 20분 후 더하기 운동!! 월요일이니까 또다시 마음먹기 #스윗스웻 #땀족 . . ________________ 스윗스웻 NEW이벤트 ________________⠀ .⠀ ⠀ 땀흘리며 운동하는 사진과 영상을⠀ ⠀ #스윗스웻 #땀족 ⠀ 두개의 태그와 함께 본인 계정에 올려주세요 (팔로우상태)⠀ .⠀ 팀코리아에서 ... 💦⠀
.⠀
정신승리 그만하고,
그녀처럼 묵묵히 땀흘릴 것 🏃‍♀️
Her workout secret!! ⠀
.
.
@teammax_kelly
・・・
🔥
빼자 빼자 좀 빼자👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻
오늘도 인터벌런닝 20분 후 더하기 운동!! 월요일이니까 또다시 마음먹기
#스윗스웻 #땀족
.
.
________________
스윗스웻 NEW이벤트
________________⠀
.⠀

땀흘리며 운동하는 사진과 영상을⠀

#스윗스웻 #땀족

두개의 태그와 함께 본인 계정에 올려주세요 (팔로우상태)⠀
.⠀
팀코리아에서 리포스트 후 가장 호응이 좋은 게시물을 선정하여(말일 집계/월초 선정) 매달 4분께 총 20만원 상당의 선물을 드립니다
.
💦선정 기준
사진 2명 (좋아요수)
영상 2명 (동영상 조회수)
.
💦선물 검색
1등 2명 / 스윗스웻 다이어트 종결세트 1set
(선물상세 : 네이버 ‘스윗스웻’ 검색)
2등 2명 / 다이어트 노화방지 절대보이차 2ea
(선물상세 : 네이버 ‘절대보이차’ 검색)
.⠀
이벤트 신청하신 이미지, 동영상 컨텐츠는
스윗스웻 온라인 마케팅에 활용될 수 있습니다!
.
.
🔥 현역 국가대표 복싱선수 체중감량 용품 선정
💰 스포츠센터 헬스장 GYM 125곳 가맹점 운영 중
📢 스윗스웻 공홈 회원가입시 3,000원 즉시할인
🔞 구매처 클릭 📲 @sweetsweatkor
.⠀
.
____________________⠀
#땀때문에 #헬스장민폐녀되는건 #시간문제 #운동하는여자 #운동녀 #운동맘 #필라테스 #운동선수 #나바코리아 #머슬매니아 #운동하는남자 #폴댄스 #스피닝 #홈트레이닝 #홈트 #땀흘리는여자는옳다
Read more
오른쪽이 좀더 군살제거 되었죠? 그렇게 다 잘먹으면서 식단관리없이 유지잘하는 나만의 팁들은 가지고 있쥬. 특히 꼬기, 군것질, 단거 좋아하는 초딩입맛 식탐쟁이에요. 요즘에는 특히 입에 ...
Media Removed
오른쪽이 좀더 군살제거 되었죠? 그렇게 다 잘먹으면서 식단관리없이 유지잘하는 나만의 팁들은 가지고 있쥬. 특히 꼬기, 군것질, 단거 좋아하는 초딩입맛 식탐쟁이에요. 요즘에는 특히 입에 달고 살던 두유 대신 벨리불리 귀리우유 마시고, 자연스레 디톡스돕는 마녀도 자주 마시고, 우째 사람이 좋은거만 먹고 살아요. 그래서 전 먹고싶은 것도 먹고 밸런스를 맞추며 먹자는 주의예요. 군것질 줄이라는 엄마미의 고마운 잔소리를 31년 듣고 있지만 킄킄 그리고 제가 운동도 무슨 선수처럼 빡세게 하시는 줄 아는데 전혀.. 운동시간은 중요치 않아요. 얼마나 야무지게 하느냐가 ... 오른쪽이 좀더 군살제거 되었죠?
그렇게 다 잘먹으면서 식단관리없이 유지잘하는 나만의 팁들은 가지고 있쥬. 특히 꼬기, 군것질, 단거 좋아하는 초딩입맛 식탐쟁이에요. 요즘에는 특히 입에 달고 살던 두유 대신 벨리불리 귀리우유 마시고, 자연스레 디톡스돕는 마녀도 자주 마시고, 우째 사람이 좋은거만 먹고 살아요. 그래서 전 먹고싶은 것도 먹고 밸런스를 맞추며 먹자는 주의예요. 군것질 줄이라는 엄마미의 고마운 잔소리를 31년 듣고 있지만 킄킄🙈 그리고 제가 운동도 무슨 선수처럼 빡세게 하시는 줄 아는데 전혀.. 운동시간은 중요치 않아요. 얼마나 야무지게 하느냐가 중요하죠. 솔직히 힘들면 멈추는 지구력 꽝인 스타일. 그래서 크림바르고 노폐물배출을 그냥 하는 것보다 적극적으로 도와주고 셀룰이나 못난지방제거도 도와주니까 훨씬 좋더라고요👍🏻 이미 효능효과는 저랑 고객분들 후기에서 입증되었죠. 이제는 뭐 운동하기 전에 안바르면 세상 허전할 정도로 습관이 되었어요💦 여러가지 제품을 써보면서 단점들을 보완해서 제 의견을 적극 반영해 장점만 꽉 담아 만들어서 더욱 애정하니까 자신있게 소개하는거구요😊 워낙 솔직한 성격때문에 과장하지도 않고 모든 문의에 솔직하게 답해드리고 수많은 후기들도 고객님들이 다 자발적으로 보내주시는거에요. 벌써 제가 다이어트성공 많이 시켜드린거 맞쥬🙇🏼‍♀️
.
💧병원전용수딩겔 & 열감ɴᴏ지방분해사우나크림 4차공구
💧무료배송 당일발송 믿고쓰는 믿쓰백최저가
💧프로필 사이트 주소 ᴄʟɪᴄᴋ 네이버에 #백인영닷컴
.
.
#셀카 #셀피 #운동 #다이어트 #얼스타그램 #일상 #오늘 #헬스 #운동하는여자 #뷰티 #체지방분해 #노폐물배출 #사우나크림 #뷰티공구 #인생템 #코덕 #몸매관리 #셀룰라이트 #부종 #다리라인 #슬림크림 #바디크림 #좋아요 #필라테스 #요가 #수딩겔 #피부관리 #복근 #유지어터
Read more
 #어깨 #shoulder #삼각근 #덤벨프레스 각도, 가동범위, 그립, 속도 등 운동할때 수많은 요소들이 있다. 그걸파악하면 더 빨리 성장할수있고 더 많은 재미를 느끼면서 운동할수있다. 그래서 ...
Media Removed
#어깨 #shoulder #삼각근 #덤벨프레스 각도, 가동범위, 그립, 속도 등 운동할때 수많은 요소들이 있다. 그걸파악하면 더 빨리 성장할수있고 더 많은 재미를 느끼면서 운동할수있다. 그래서 배워야 한다. 나는 또 프로들의 영상을 보고 따라해보고 연구한다. ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 바꿀수있는 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 ... #어깨 #shoulder #삼각근
#덤벨프레스
각도, 가동범위, 그립, 속도 등
운동할때 수많은 요소들이 있다.

그걸파악하면 더 빨리 성장할수있고 더 많은 재미를 느끼면서
운동할수있다.

그래서 배워야 한다.
나는 또 프로들의 영상을 보고 따라해보고
연구한다.

삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 바꿀수있는 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #몸짱 #부산피티 #부산pt #서면pt #서면피티 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #gym #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #gym #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자
Read more
 #식단코치 고기먼저볶고 고기에서 나온 물(육수)을 졸이고 (양념이 고기에 베이죠) 그담에 야채넣고 익히면 야채도 아삭하고 고기도 맛잇어요. 다진마늘이나 갖은양념 적당히드시는거는 다이어트에 ...
Media Removed
#식단코치 고기먼저볶고 고기에서 나온 물(육수)을 졸이고 (양념이 고기에 베이죠) 그담에 야채넣고 익히면 야채도 아삭하고 고기도 맛잇어요. 다진마늘이나 갖은양념 적당히드시는거는 다이어트에 별 지장이 없습니다. 소스류도 요즘 성분좋은게 많아서 곁들여서 드시면 거부감없이 잘드실수 있습니다. "식단이 점점 좋아지시네 ㅎㅎ" ㅡ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, ... #식단코치
고기먼저볶고 고기에서 나온 물(육수)을 졸이고
(양념이 고기에 베이죠)
그담에 야채넣고 익히면 야채도 아삭하고
고기도 맛잇어요.

다진마늘이나 갖은양념 적당히드시는거는
다이어트에 별 지장이 없습니다.

소스류도 요즘 성분좋은게 많아서 곁들여서
드시면 거부감없이 잘드실수 있습니다. "식단이 점점 좋아지시네 ㅎㅎ"


삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #미스터부산 #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #gym #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #샵어패럴 #워라벨
Read more
광주엔 보디빌딩의 메카격인 체육관 두곳이 있었다.현재는 아쉽지만 두곳 모두 문을 닫았다. 한곳은 전국체전 플라이급 메달리스트 정승호선배의 "염주헬스"였고 다른 한곳은 내가 속하고 ...
Media Removed
광주엔 보디빌딩의 메카격인 체육관 두곳이 있었다.현재는 아쉽지만 두곳 모두 문을 닫았다. 한곳은 전국체전 플라이급 메달리스트 정승호선배의 "염주헬스"였고 다른 한곳은 내가 속하고 운동하던 1991년 mr.korea 정보훈관장님의 "맥스포헬스" 였다 지금과 같은 피트니스 시장의 번창이 이뤄지기전의 이야기이니 현재 피트니스 시장의 뿌리격인 시대였다 보면 될듯 싶다 광주지역의 보디빌딩 양대 체육관들을 이어 2015년 mr.korea 경윤형님의 승룡헬스, 범태균 관장님의 월드헬스, 김덕규 관장님의 두암헬스등 양대 체육관을 쫓아가는 ... 광주엔 보디빌딩의 메카격인 체육관 두곳이 있었다.현재는 아쉽지만 두곳 모두 문을 닫았다.
한곳은 전국체전 플라이급 메달리스트 정승호선배의 "염주헬스"였고 다른 한곳은 내가 속하고 운동하던
1991년 mr.korea 정보훈관장님의 "맥스포헬스" 였다
지금과 같은 피트니스 시장의 번창이 이뤄지기전의 이야기이니 현재 피트니스 시장의 뿌리격인 시대였다 보면 될듯 싶다
광주지역의 보디빌딩 양대 체육관들을 이어
2015년 mr.korea 경윤형님의 승룡헬스, 범태균 관장님의 월드헬스, 김덕규 관장님의 두암헬스등 양대 체육관을 쫓아가는 보디빌딩 양성소격인 체육관들이 많았었다.
미스터광주 때면 각체급의 우수한 성적은 위에서 열거한 체육관들의 선수들이 휩쓸다시피 했었다.
항간에 떠도는 말로는 염주헬스의 선수들은 어깨가 좋은데 그이유는 정승호 선배님이 어깨운동의 중요도를 강조하는 스타일 이시라는 말이였다.
맥스포헬스의 선수들은 복근들이 좋은편이라는 말이 돌았다. 마찬가지로 정보훈관장님께서 복근의 중요도를 강조하시는 이유때문이라 했었다. 그땐 그랬다. 각 체육관 지도자들의 색깔이 선수들의 몸에 많이 입혀지던 시기
였었다. 물론 지금도 각 체육관 지도자들의 색이 선수들에게 묻어질것이라 생각한다. 다만 그때완 다르게 운동,영양등 정보의 홍수로 개인들이 자기만의 색을 만들기 쉬워졌고 개개인의 개성들이 더욱 강해진, 달라진 점들이 있다.
지금까지도 그시대 선배 지도자들의 끊임없는 활동과 나와 같은 후배 지도자들이 끊김없이 보디빌딩과 지도자 활동을 하고 있다.
지금의 거대 피트니스 시장에서 활동하는 선수들도 오래전부터 이어져온 대한민국 피트니스 시장의 생리적 시스템을 이어가는것이라 생각한다. 다만 새로운 피트니스 문화의 접목등이 새로운 시스템과 새로운 길을 열어가는 부분도 있다고 본다.
사설단체 경기를 뛰는 어린친구들과 짧은 경력의 친구들이 잊지 않기를 바란다. 그대들 또한 과거부터 이어온 대한민국 선배님들의 갈고 닦음으로 이뤄논 일부의 길을 걷고 있다는것을...
혼자만 잘나서 해내갈수 있는 운동이 아님을 깨닫게 되는 지혜를 갖길 바란다.
과거 선배 지도자들의 색깔이 그 체육관 선수들
에게 입혀져 우수한 선수로서의 길을 가게 됐던것 처럼, 나또한 "피트니스메카" 우리 선수들에게도 나의 정신과 자세. 색깔들이 입혀지기를 바라고 올바른 선수로서의 길을 갈수있게 도울것이다. 아니, 이미 우리 "피트니스메카" 의 선수들은 올바른 길을 훌륭한 자세로 걸어가고 있다고 여긴다.

#보디빌딩 #광주광역시 #보디빌딩히스토리 #체육관의전통 #피트니스메카 #봉선동 #광주 #피트니스스타 #나바코리아 #머슬매니아 #니카 #pca #wbff #스포츠 #전통 #운동인의길 #웨이트트레이닝 #미스터코리아 #미스터광주 #전국체전
Read more
ㆍ 배살빼는 가장쉬운 맛사지에요^^ ㆍ 변비.복부팽만.위장장애가있다면 복부에 소화되지못한음식물이쌓이거나 배설물이 원활히 배출되지못해 배가빵빵하게 부어오를수있어요~ 이런경우에는 ...
Media Removed
ㆍ 배살빼는 가장쉬운 맛사지에요^^ ㆍ 변비.복부팽만.위장장애가있다면 복부에 소화되지못한음식물이쌓이거나 배설물이 원활히 배출되지못해 배가빵빵하게 부어오를수있어요~ 이런경우에는 복근운동을 몇천개를하고 체중이빠져도 볼록한뱃살은 전혀 변함이 없을수있어요~ ㆍ 그래서 복부운동을 하면서 이 복부맛사지를 함께해준다면 훨씬 빠른효과를 볼수있답니다^^ ㆍ 여자분들 다이어트시작하면 변비때문에 엄청고생하잖아요^^ 그리고 소화도 생리통도~ 이모든걸 다~좋아지게 만드는 맛사지이니 ㆍ 여자들이 꼭챙겨서 해야하는맛사지에요^^ 폼롤러만 ...
배살빼는 가장쉬운 맛사지에요^^

변비.복부팽만.위장장애가있다면
복부에 소화되지못한음식물이쌓이거나 배설물이 원활히 배출되지못해
배가빵빵하게 부어오를수있어요~
이런경우에는 복근운동을 몇천개를하고 체중이빠져도 볼록한뱃살은 전혀 변함이 없을수있어요~

그래서 복부운동을 하면서
이 복부맛사지를 함께해준다면 훨씬 빠른효과를 볼수있답니다^^

여자분들 다이어트시작하면 변비때문에 엄청고생하잖아요^^ 그리고 소화도 생리통도~
이모든걸 다~좋아지게 만드는 맛사지이니

여자들이 꼭챙겨서 해야하는맛사지에요^^👍👍
폼롤러만 있으면 쉽~게 할수있으니 오늘부터 아니지금부터 해보세요~
(이 맛사지 필요했던 사람들 손🤚)

폼롤러가 없다면
테니스공 조그만 영양크림통으로 해보세요^^ 한번만해도 복부 묵혀있는 까스가 쑥~⚡️
트름이 쑥~ ⚡️
완젼강추합니다😄👍👍👍



🎀핏엔젤 수업장소
역삼동 616-4번지 2층
신논현역 4번출구 4분거리, 강남역11번출구9분거리

🎀핏엔젤수업문의
카카오톡 돋보기 핏엔젤 검색후 1:1채팅에 남겨주세요~ (연수프로필상단 링크 클릭!)
방문후 카드결제 가능하세요^^
☎️전화 상담 : 02-565-1003


#여자힙업전문 #바디라인전문 #신논현역4번출구 #여성전용 #필라테스 #박연수트레이너 #운동하는여자 #운동녀 #핏엔젤 #힙업운동 #엉덩이운동 #여자힙업운동 #엉덩이힘주기 #스쿼트할때엉덩이힘주는법 #여자스쿼트운동 #힙스쿼트 #운동하는여자 #헬스타그램 #운동녀 #운동
Read more
<span class="emoji emoji1f4a6"></span>⠀ .⠀ 정신승리 그만하고, 그녀처럼 그냥 그져 묵묵히 땀흘릴 것 <span class="emoji emoji1f3c3"></span>‍♀️ Her workout secret!! . . @youngheekim02 ・・・ 운동도 ...
Media Removed
⠀ .⠀ 정신승리 그만하고, 그녀처럼 그냥 그져 묵묵히 땀흘릴 것 ‍♀️ Her workout secret!! . . @youngheekim02 ・・・ 운동도 #아이템빨 #스윗스웻복부벨트 #함께가자 ㆍ #주말운동 아이템장착하고 풀타임 2시간! ㆍ #강추 #스윗스웻 #땀족 . . ________________ 스윗스웻 NEW이벤트 ________________⠀ .⠀ ⠀ 땀흘리며 운동하는 사진과 영상을⠀ ⠀ #스윗스웻 #땀족 ⠀ 두개의 태그와 함께 본인 계정에 올려주세요 ... 💦⠀
.⠀
정신승리 그만하고, 그녀처럼
그냥 그져 묵묵히 땀흘릴 것 🏃‍♀️
Her workout secret!!
.
.
@youngheekim02
・・・
운동도 #아이템빨
#스윗스웻복부벨트
#함께가자

#주말운동
아이템장착하고 풀타임 2시간!

#강추
#스윗스웻 #땀족
.
.
________________
스윗스웻 NEW이벤트
________________⠀
.⠀

땀흘리며 운동하는 사진과 영상을⠀

#스윗스웻 #땀족

두개의 태그와 함께 본인 계정에 올려주세요 (팔로우상태)⠀
.⠀
팀코리아에서 리포스트 후 가장 호응이 좋은 게시물을 선정하여(말일 집계/월초 선정) 매달 4분께 총 20만원 상당의 선물을 드립니다
.
💦선정 기준
사진 2명 (좋아요수)
영상 2명 (동영상 조회수)
.
💦선물 검색
1등 2명 / 스윗스웻 다이어트 종결세트 1set
(선물상세 : 네이버 ‘스윗스웻’ 검색)
2등 2명 / 다이어트 노화방지 절대보이차 2ea
(선물상세 : 네이버 ‘절대보이차’ 검색)
.⠀
이벤트 신청하신 이미지, 동영상 컨텐츠는
스윗스웻 온라인 마케팅에 활용될 수 있습니다!
.
.
🔥 현역 국가대표 복싱선수 체중감량 용품 선정
💰 스포츠센터 헬스장 GYM 125곳 가맹점 운영 중
📢 스윗스웻 공홈 회원가입시 3,000원 즉시할인
🔞 구매처 클릭 📲 @sweetsweatkor
.⠀
.
____________________⠀
#땀때문에 #헬스장민폐녀되는건 #시간문제 #운동하는여자 #운동녀 #운동맘 #필라테스 #운동선수 #나바코리아 #머슬매니아 #운동하는남자 #폴댄스 #스피닝 #홈트레이닝 #홈트 #땀흘리는여자는옳다
Read more
⠀ .⠀ 더운데도 땀흘려.. 근데.. 그게 너와 다른 이유야 ‍♀️ Her workout secret!! ⠀ . . @kimkiyoungg ・・・ 4배속 무슨노래인지 들리려나 #스윗스웻 크림바르고 하다가 홍수날까봐 ....ㅋ 하다가 벗어 던짐 혼자 유산소 하면 심심하니깐 춤도 추고 넘치는 흥을 어떻게 해야 하나요 #나혼자산다 (아주잘🏽) #공복유산소 #유산소 #불토 #스윗스웻 #허벅지벨트 #나이키 #스텝퍼 #요가강사 . . ________________ 스윗스웻 NEW이벤트 ________________⠀ .⠀ ⠀ 땀흘리며 ... 💦⠀
.⠀
더운데도 땀흘려.. 근데.. 그게 너와 다른 이유야 🏃‍♀️
Her workout secret!! ⠀
.
.
@kimkiyoungg
・・・
4배속 무슨노래인지 들리려나 #스윗스웻 크림바르고 하다가 💦 홍수날까봐 ....ㅋ 하다가 벗어 던짐 🙈 혼자 유산소 하면 심심하니깐 춤도 추고 👀 넘치는 흥을 어떻게 해야 하나요 #나혼자산다 (아주잘👊🏽) #공복유산소 #유산소 #불토 #스윗스웻 #허벅지벨트 #나이키 #스텝퍼 #요가강사
.
.
________________
스윗스웻 NEW이벤트
________________⠀
.⠀

땀흘리며 운동하는 사진과 영상을⠀

#스윗스웻 #땀족

두개의 태그와 함께 본인 계정에 올려주세요 (팔로우상태)⠀
.⠀
팀코리아에서 리포스트 후 가장 호응이 좋은 게시물을 선정하여(말일 집계/월초 선정) 매달 4분께 총 20만원 상당의 선물을 드립니다
.
💦선정 기준
사진 2명 (좋아요수)
영상 2명 (동영상 조회수)
.
💦선물 검색
1등 2명 / 스윗스웻 다이어트 종결세트 1set
(선물상세 : 네이버 ‘스윗스웻’ 검색)
2등 2명 / 다이어트 노화방지 절대보이차 2ea
(선물상세 : 네이버 ‘절대보이차’ 검색)
.⠀
이벤트 신청하신 이미지, 동영상 컨텐츠는
스윗스웻 온라인 마케팅에 활용될 수 있습니다!
.
.
🔥 현역 국가대표 복싱선수 체중감량 용품 후원 중
💰 스포츠센터 헬스장 GYM 전국 125곳 판매 가맹점
📢 스윗스웻 공홈 회원가입시 3,000원 즉시할인
🔞 구매처 클릭 📲 @sweetsweatkor
.⠀
.
____________________⠀
#땀때문에 #헬스장민폐녀되는건 #시간문제 #운동하는여자 #운동녀 #운동맘 #필라테스 #운동선수 #나바코리아 #머슬매니아 #운동하는남자 #폴댄스 #스피닝 #홈트레이닝 #홈트 #땀흘리는여자는옳다
Read more
아!!!기다리고 기다리던 여름느낌의 리프패턴 크롭탑 ~♡♡ 드됴 입고되었어요 ~수영복재질이라 수영장에갈때도 비키니 대신입으면 짱굳 ㅋ 모델처럼 청바지에 입어도 귣<span class="emoji emoji2665"></span><span class="emoji emoji2665"></span><span class="emoji emoji2665"></span> 리썸레깅스 ...
Media Removed
아!!!기다리고 기다리던 여름느낌의 리프패턴 크롭탑 ~♡♡ 드됴 입고되었어요 ~수영복재질이라 수영장에갈때도 비키니 대신입으면 짱굳 ㅋ 모델처럼 청바지에 입어도 귣 리썸레깅스 카키색상괓매치해서 입으면 더더욱 이쁘죠??? 요건 한정생산이라 물량이얼마 없답니다 !!어서 구매해가세요 리오더 일정없어요!!!!!!!!!!!!^^ www.truefoxy.com www.truefoxy.com #트루폭시 #요가복 #리프패턴 #크롭탑 #크롭요가나시 #입고완료 #워터레깅스 #수상스포츠 #필라테스운동복 ... 아!!!기다리고 기다리던
여름느낌의 리프패턴 크롭탑 ~♡♡ 드됴 입고되었어요 ~수영복재질이라 수영장에갈때도 비키니 대신입으면 짱굳 ㅋ
모델처럼 청바지에 입어도 귣♥♥♥ 리썸레깅스 카키색상괓매치해서 입으면 더더욱 이쁘죠??? ♥♥♥요건 한정생산이라 물량이얼마 없답니다 !!어서 구매해가세요♥

리오더 일정없어요!!!!!!!!!!!!^^ www.truefoxy.com www.truefoxy.com
#트루폭시 #요가복 #리프패턴 #크롭탑 #크롭요가나시 #입고완료 #워터레깅스 #수상스포츠 #필라테스운동복 #운동복
#요가바지 #헬스복 #액티브웨어 #애슬레저룩 #요가레깅스 #운동하는여자 #헬스타 #필라테스 #요가 #피트니스 #요가나시  #나시탑 #truefoxy #요가복브랜드 #운동스타그램
Read more
금요일이다<span class="emoji emoji1f64c"></span> . ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ야호 . 할 말 있으면 앞에서 했음 좋겠다.. 뚝배기깨기전에🤭 . #안다정&허재우 콜라보트레이닝<span class="emoji emoji1f525"></span> <span class="emoji emoji1f539"></span>비전문인,일반인,직장인 트레이닝. ...
Media Removed
금요일이다 . ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ야호 . 할 말 있으면 앞에서 했음 좋겠다.. 뚝배기깨기전에🤭 . #안다정&허재우 콜라보트레이닝 비전문인,일반인,직장인 트레이닝. 선수지망생,선수심화반. #양심레슨. -선수반 전원 사설단체 우승 및 프로자격획득 (나바코리아,피트니스스타,머슬매니아,WBFF) 그외 타단체 전종목 3위이내 상위권 성적. - -일반인레슨 개인의 장담점을 고려하여 현실성있는 계획아래 목표치까지 무조건 도달시켜드립니다. (운동영상도제작해드려용🤗) -------부담없이 ... 금요일이다🙌
.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ야호
.
할 말 있으면 앞에서 했음 좋겠다..
뚝배기깨기전에🤭
.
#안다정&허재우 콜라보트레이닝🔥
🔹비전문인,일반인,직장인 트레이닝. 🔹선수지망생,선수심화반.
💥💥💥💥 #양심레슨💥💥💥💥.
-선수반 전원 사설단체 우승 및 프로자격획득
(나바코리아,피트니스스타,머슬매니아,WBFF)
그외 타단체 전종목 3위이내 상위권 성적.
-
-일반인레슨
개인의 장담점을 고려하여 현실성있는 계획아래 목표치까지 무조건 도달시켜드립니다.
(운동영상도제작해드려용🤗)
-------부담없이 편하게 문의주세요-------- 카톡 또는 DM주세요 🙋🏻‍♂️
허재우 sowhat18 안다정 andajeong
-
#나바코리아 #피트니스스타 #일반레슨 #선수레슨 #가양역피티 #pt #양천구 #강서구 #가양역 #핵짐 #허재우선수 #안다정선수 #피트니스 #다이어트 #바디프로필 #스포츠모델 #피규어 #톤피규어 #클래식보디빌딩 #보디빌더 #유지어터 #여자레슨 #복근 #운동하는남자 #운동하는여자 #가양역헬스
@an_dajeong @sowhat1016
Read more
[석촌호수 벚꽃축제<span class="emoji emoji1f338"></span>] . 아침 일찍부터 엄마아빠랑 석촌호수에 와서 벚꽃구경 중이에요 <span class="emoji emoji1f60d"></span> 어제처럼 춥지도 않고 날씨도 정말 완벽하다<span class="emoji emoji1f338"></span><span class="emoji emoji2600"></span>️ 석촌호수로 오세요 ❣️<span class="emoji emoji1f646"></span>🏻‍♀️ . 운동복 ...
Media Removed
[석촌호수 벚꽃축제] . 아침 일찍부터 엄마아빠랑 석촌호수에 와서 벚꽃구경 중이에요 어제처럼 춥지도 않고 날씨도 정말 완벽하다️ 석촌호수로 오세요 ❣️🏻‍♀️ . 운동복 🏼 @athleteinsta #애슬리트 #석촌호수 #벚꽃 #벚꽃축제 #산책 #엄마아빠 #cherryblossoms #다이어트 #다이어터 #등산 #운동 #운동스타그램 #운스타그램 #헬스 #헬스타그램 #달리기 #운동하는여자 #마라톤 #수영 #헬스장 #몸스타그램 #닭가슴살 #식단관리 #다이어트그램 #식단 #러닝 #웨이트 #운동하는직장인 #촬영 #트레일러닝 [석촌호수 벚꽃축제🌸]
.
아침 일찍부터 엄마아빠랑 석촌호수에 와서 벚꽃구경 중이에요 😍 어제처럼 춥지도 않고 날씨도 정말 완벽하다🌸☀️ 석촌호수로 오세요 ❣️🙆🏻‍♀️
.
운동복 👉🏼 @athleteinsta #애슬리트
#석촌호수 #벚꽃 #벚꽃축제 #산책 #엄마아빠 #cherryblossoms #다이어트 #다이어터 #등산 #운동 #운동스타그램 #운스타그램 #헬스 #헬스타그램 #달리기 #운동하는여자 #마라톤 #수영 #헬스장 #몸스타그램 #닭가슴살 #식단관리 #다이어트그램 #식단 #러닝 #웨이트 #운동하는직장인 #촬영 #트레일러닝
 #복근대첩 #아침방송 디데이11일! 복근대첩 참여하시는 분들을 위한 다이어트팁 오전8시부터9시까지~들어오세요~^^ (재방송은인스타스토리보시면되요~^^하루동안갑니다.) . 복근대첩은 ...
Media Removed
#복근대첩 #아침방송 디데이11일! 복근대첩 참여하시는 분들을 위한 다이어트팁 오전8시부터9시까지~들어오세요~^^ (재방송은인스타스토리보시면되요~^^하루동안갑니다.) . 복근대첩은 아래 협찬사와 함께 합니다. . 주관 @go4itgym #고포잇짐 협찬사 @go4itgym 고포잇모자200개 @bigbottle_official_ #빅보틀 강화물통50개 @lmodsgook_ 맞춤정장1벌 맞춤셔츠5개 @zbnt.office 스니커즈상품권2매 10만원 상품권 2매 @tactical_cube ... #복근대첩 #아침방송 디데이11일!
복근대첩 참여하시는 분들을 위한 다이어트팁
오전8시부터9시까지~들어오세요~^^
(재방송은인스타스토리보시면되요~^^하루동안갑니다.)
.
복근대첩은 아래 협찬사와 함께 합니다.
.
✅주관 @go4itgym #고포잇짐
✅협찬사
@go4itgym 고포잇모자200개
@bigbottle_official_ #빅보틀 강화물통50개
@lmodsgook_ 맞춤정장1벌 맞춤셔츠5개
@zbnt.office 스니커즈상품권2매 10만원 상품권 2매
@tactical_cube 리프팅벨트2개 스트랩30개
#에이디키트 가르시니아 100상자
@monstercow_jch 소고기12kg 떡갈비12kg
@physicalcow 소고기 30kg
@mcow_ 소고기 20kg
@holiccow 소고기20kg
@fruitsdaejang 아보카도100개 자몽100개
@taehwa_frozen_marine_product 쥐포10개들이 100봉지
@butgotan2017 벗고탠(전지점)등록시 2만원 할인권 50매
@altongsj #박승종헬스클럽 굽네치킨50마리
@hosoojoo #엠투짐 3개월이용권 20장
@bansuksports #반석선물세트 100개
@riomarekorea #참치선물세트20개
@leekise #키네틱피플 나시티,허리가방 20개
.
✅복근대첩이란..?
하나 된 목표를 통하여 많은 분들에게 건강한 몸만들기 목표에 도달 할 수 있게 동기부여 해드리고 복근대첩 종료날짜에 같은 장소에 모여 단체 바디프로필을 찍어 참여한 모두에게 추억과 재미를 남기고자 마련한 이벤트
.
✅시작일 2018.3.12(월요일) 종료일 2018.6.3.(일요일)총12주간
✅모임장소: 일산 호수공원 내 한울광장 (네이버 일산호수공원한울광장 검색)
✅모임시간: am.11시 ✅촬영시간: am.12시
(단체사진 및 스케치영상촬영) 후 경품추천 및 게임
✅준비물: 🙆‍♂️남성:청바지,운동화 🙆‍♀️여성:흰색탑,청바지(사진촬영시 통일성을 위한 복장)
⭕️신청은 따로 없습니다.정해진날짜 장소에 모여주시면 됩니다.^^
Read more
 #복근대첩 #아침방송 복근대첩 참여하시는 분들을 위한 다이어트팁 오전8시부터9시까지~들어오세요~^^ (재방송은인스타스토리보시면되요~^^하루동안갑니다.) . 복근대첩은 ...
Media Removed
#복근대첩 #아침방송 복근대첩 참여하시는 분들을 위한 다이어트팁 오전8시부터9시까지~들어오세요~^^ (재방송은인스타스토리보시면되요~^^하루동안갑니다.) . 복근대첩은 아래 협찬사와 함께 합니다. . 주관 @go4itgym #고포잇짐 협찬사 @go4itgym 고포잇모자200개 @bigbaby_official_ #빅보틀 강화물통50개 @lmodsgook_ 맞춤정장1벌 맞춤셔츠5개 @zbnt.office 스니커즈상품권2매 10만원 상품권 2매 @tactical_cube ... #복근대첩 #아침방송
복근대첩 참여하시는 분들을 위한 다이어트팁
오전8시부터9시까지~들어오세요~^^
(재방송은인스타스토리보시면되요~^^하루동안갑니다.)
.
복근대첩은 아래 협찬사와 함께 합니다.
.
✅주관 @go4itgym #고포잇짐
✅협찬사
@go4itgym 고포잇모자200개
@bigbaby_official_ #빅보틀 강화물통50개
@lmodsgook_ 맞춤정장1벌 맞춤셔츠5개
@zbnt.office 스니커즈상품권2매 10만원 상품권 2매
@tactical_cube 리프팅벨트2개 스트랩30개
#에이디키트 가르시니아 100상자
@monstercow_jch 소고기12kg 떡갈비12kg
@physicalcow 소고기 30kg
@mcow_ 소고기 20kg
@holiccow 소고기20kg
@fruitsdaejang 아보카도100개 자몽100개
@taehwa_frozen_marine_product 쥐포10개들이 100봉지
@butgotan2017 벗고탠(전지점)등록시 2만원 할인권 50매
@altongsj #박승종헬스클럽 굽네치킨50마리
@hosoojoo #엠투짐 3개월이용권 20장
@bansuksports #반석선물세트 100개
@riomarekorea #참치선물세트20개
@leekise #키네틱피플 나시티,허리가방 20개
.
✅복근대첩이란..?
하나 된 목표를 통하여 많은 분들에게 건강한 몸만들기 목표에 도달 할 수 있게 동기부여 해드리고 복근대첩 종료날짜에 같은 장소에 모여 단체 바디프로필을 찍어 참여한 모두에게 추억과 재미를 남기고자 마련한 이벤트
.
✅시작일 2018.3.12(월요일) 종료일 2018.6.3.(일요일)총12주간
✅모임장소: 일산 호수공원 내 한울광장 (네이버 일산호수공원한울광장 검색)
✅모임시간: am.11시 ✅촬영시간: am.12시
(단체사진 및 스케치영상촬영) 후 경품추천 및 게임
✅준비물: 🙆‍♂️남성:청바지,운동화 🙆‍♀️여성:흰색탑,청바지(사진촬영시 통일성을 위한 복장)
⭕️신청은 따로 없습니다.정해진날짜 장소에 모여주시면 됩니다.^^
Read more
팔운동 이것저것 뒤죽박죽 프로그램 ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #미스터부산 #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 ... 팔운동
이것저것 뒤죽박죽 프로그램

삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #미스터부산 #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #gym #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #샵어패럴 #워라벨
Read more
급 #이벤트 #운동복 쏩니다. #헬스타즈 @ysjun0407 디자인은 위에아이디로 들어가시면 있구 원하시는거로 쏩니다. 네이버에 검색하셔도 나와요 ㅡ 오늘 왜이래 덥노 ~ #하체 ...
Media Removed
급 #이벤트 #운동복 쏩니다. #헬스타즈 @ysjun0407 디자인은 위에아이디로 들어가시면 있구 원하시는거로 쏩니다. 네이버에 검색하셔도 나와요 ㅡ 오늘 왜이래 덥노 ~ #하체 해야하는데 #루틴 좀 댓글로 적어주세요. 댓글 한명달면 그한사람이 받아가는거로 ㅎ 애살있게 적으신분 헬스타즈 운동복 원하시는거로 옷한장 쏩니다. 여성분 운동복 옷도 있습니다. 내일 점심시간까지 댓글 달아주세요. 오전일과 정리하고 인스타로 당첨자 올리겠습니다. 판단은 제가할께요~ 이벤트 참여 많으면 자주하겠습니다. 득근득근 ㅡ ****글추가 사장님께서 ... 급 #이벤트 #운동복 쏩니다. #헬스타즈 @ysjun0407
디자인은 위에아이디로 들어가시면 있구 원하시는거로 쏩니다. 네이버에 검색하셔도 나와요

오늘 왜이래 덥노 ~ #하체 해야하는데 #루틴 좀 댓글로 적어주세요. 댓글 한명달면 그한사람이 받아가는거로 ㅎ
애살있게 적으신분 헬스타즈 운동복 원하시는거로 옷한장 쏩니다. 여성분 운동복 옷도 있습니다. 내일 점심시간까지 댓글 달아주세요.
오전일과 정리하고 인스타로 당첨자 올리겠습니다. 판단은 제가할께요~
이벤트 참여 많으면 자주하겠습니다. 득근득근


****글추가
사장님께서 제 이벤트 글보시고 후드나시 3장 찬조해주기로 하셨습니다.
그래서 랜덤으로 고르는 한명은 제 사비로 원하시는
제품 1장.

나머지3분은 제가 선택하던지 랜덤으로 돌리던지해서 후드 나시 3장 보내드리겠습니다.








삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #미스터부산 #ifbb #비키니 #다이어트 #몸짱 #애플힙 #바디프로필 #샵어패럴 #워라벨
Read more
팔운동 이것저것 뒤죽박죽 프로그램 ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #미스터부산 #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 ... 팔운동
이것저것 뒤죽박죽 프로그램

삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #미스터부산 #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #gym #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #샵어패럴 #워라벨
Read more
 #야식 #오늘뭐먹지 야식을 먹기 위해 오늘도 부지런히 운동하고 일보고 할끄 다했으~ 유산소 30분만 하자~ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 ...
Media Removed
#야식 #오늘뭐먹지 야식을 먹기 위해 오늘도 부지런히 운동하고 일보고 할끄 다했으~ 유산소 30분만 하자~ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #몸짱 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 ... #야식 #오늘뭐먹지
야식을 먹기 위해 오늘도 부지런히 운동하고
일보고 할끄 다했으~ 유산소 30분만 하자~

삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #몸짱 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #gym #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #gym #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #샵어패럴
Read more
불혹에 늦깍이 엄마가 된 내가, 애낳고도 67kg , 굶고 관리하고 나름 방송복귀해서 헤어메이컵 옷으로 가리고 “다빠졌다” “회복됐다”하던때가 60kg, 굳이 몸무게 타령을 하지 않아도, ...
Media Removed
불혹에 늦깍이 엄마가 된 내가, 애낳고도 67kg , 굶고 관리하고 나름 방송복귀해서 헤어메이컵 옷으로 가리고 “다빠졌다” “회복됐다”하던때가 60kg, 굳이 몸무게 타령을 하지 않아도, 너무나도 예전같지 않은 몸매와 바닥을 치는 체력, 너무 쑥쑥 튼튼자라나는 아이의 성장과 비례하게 급진행되는 노화로 , 지치고 무너져 #나자신찾기 #건강한엄마되기 #100일프로젝트 로 스스로 정한 #나는나를이긴다 프로젝트 #안선영100일다이어트 의 결과물이 고스란히 담긴 #하고싶다다이어트 가 제 눈앞에 펼쳐져 있는걸보니 또하나 아이를 낳은듯 감개무량하고 겁도 ... 불혹에 늦깍이 엄마가 된 내가, 애낳고도 67kg , 굶고 관리하고 나름 방송복귀해서 헤어메이컵 옷으로 가리고 “다빠졌다” “회복됐다”하던때가 60kg, 굳이 몸무게 타령을 하지 않아도, 너무나도 예전같지 않은 몸매와 바닥을 치는 체력, 너무 쑥쑥 튼튼자라나는 아이의 성장과 비례하게 급진행되는 노화로 , 지치고 무너져 #나자신찾기 #건강한엄마되기 #100일프로젝트 로 스스로 정한 #나는나를이긴다 프로젝트 #안선영100일다이어트 의 결과물이 고스란히 담긴 #하고싶다다이어트 가 제 눈앞에 펼쳐져 있는걸보니 또하나 아이를 낳은듯 감개무량하고 겁도 나고 더 열심히 건강히 살아야할 책임감도 느껴집니다.
혼자서 몇달을 , 남들 다 먹고마시는 불금도, 추운날도, 더운날도, 크리스마스날도, 새해도, 내생일도 (헬스) 클럽에서 오롯이 혼자 #나와의데이트 에만 집중했던 #딱100일 .
그냥 뭐가 되겠다 미리계획하고 살빼고 다이어트 제품 모델이되고자 함도 아니요 (이미 처녀때부터 다이어트나 뷰티제품 모델은 꾸준히 해왔습니다) 책을 내기위함도 아니요,
#일단뭐가되든해보자
#내가나를이겨보자 라는 맘이 시작점이었습니다.
그냥 엄마로 아내로 딸로 며느리로, 점점 나자신을 잃어가고 40대여성으로써 #아줌마 라는 딱지붙임으로 “사회적으로 여성성을 거세당한 듯한” 그 느낌이 너무 싫었습니다.
아무도 시키지 않았고, 어떤 결과가 나올지도 나스스로도 몰랐으며, 그저 내가 나의 한계치를 스스로 넓혀가며 해왔던 #내자신과의싸움 에서 감히 결과를 내가 평가하자면 #나는나를이겼다 라고 할수 있을거 같아요.
살이 빠져가는 과정이 이슈화되면서 기사가 많이 났을때 젤 많이 달리는 댓글들이 “돈있고 시간있으면 누가 못하냐” “연예인이니까가능한거”라는 비아냥 거림이었고 그동안 제안받은 수많은 제품중 하나를 선택해 모델이 되었던 기쁨은 잠시, “돈벌라고살뺐냐” “이럴줄알았다”며 팬이었다는 분들의 대놓고 하는 비난도 넘치게 받았습니다. .
.
지난 18년간 단 한주도 쉬지않고 해온 방송도, 라디오도,행사도, 책도, 뭐하나도 그냥 쉽게 유지되거나 내가 잘나거나 스타성이 넘쳐서 인기가 많아서 된건 하나도 없었습니다.
내가 지금까지 살아남은 이유는 딱 하나인것 같아요.
그것은 바로. #간절함
20대엔 고생하며 날키운 홀어머니를 호강시켜드려야겠다는 간절함,
30대엔 내가 나를 발전시켜서 더 오래 사랑받는 방송인이 되고프다는 간절함
40대인 지금은 내 아이가 존경할수 있는 건강한 엄마가 되겠다는 간절함 .
매일매일을 연예인이기 이전에 간절하게 그저 가족을 위해 나자신을 위해 열심히 살아나가는 한사람의 여성으로써 저의 경험과 생각들을 여러분과 공유하고싶습니다.
그래서 짧은 sns로 다 표현할길 없는 제 생각과 제맘을 글로 적어 여러분께 전합니다.
#하고싶다다이어트
실은, #간절히하고싶다 #바로어무이이자 #40대여성인 #안선영 #내삶의얘기를.
Read more
 #노력 운동하는시간 이 외에 투자하는 시간과 노력은 운동하는 시간보다 더 힘들고 더 노력해야 한다. 운동한번 가는거 그냥 가는거 아니다. 운동전에 뭐먹었는지 먹은지 얼마나됫는지 먹은음식에 ...
Media Removed
#노력 운동하는시간 이 외에 투자하는 시간과 노력은 운동하는 시간보다 더 힘들고 더 노력해야 한다. 운동한번 가는거 그냥 가는거 아니다. 운동전에 뭐먹었는지 먹은지 얼마나됫는지 먹은음식에 소화시간 이런거 생각하고 움직인다. 한번 운동 성공하기 위해서 준비할요소들이 너무많다. 이미지트레이닝 등등 바리바리 싸들고 오늘도 가본다. ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, ... #노력
운동하는시간 이 외에 투자하는 시간과 노력은
운동하는 시간보다 더 힘들고 더 노력해야 한다.

운동한번 가는거 그냥 가는거 아니다.
운동전에 뭐먹었는지 먹은지 얼마나됫는지
먹은음식에 소화시간 이런거 생각하고 움직인다.
한번 운동 성공하기 위해서 준비할요소들이 너무많다.
이미지트레이닝 등등
바리바리 싸들고 오늘도 가본다.





삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #gym #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #샵어패럴 #워라벨
Read more
 #대한독립만세 #광복절 #역사를잊은민족에게미래는없다 ㅡ 샵어패럴 @ysjun0407 공식 엠버서더 이벤트 당첨자는 레슨끝나고 운동하고 올릴께요~ 열정레슨 하고 열정운동하자. ㅡ 삶에 ...
Media Removed
#대한독립만세 #광복절 #역사를잊은민족에게미래는없다 ㅡ 샵어패럴 @ysjun0407 공식 엠버서더 이벤트 당첨자는 레슨끝나고 운동하고 올릴께요~ 열정레슨 하고 열정운동하자. ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet ... #대한독립만세 #광복절 #역사를잊은민족에게미래는없다

샵어패럴 @ysjun0407 공식 엠버서더
이벤트 당첨자는 레슨끝나고 운동하고 올릴께요~
열정레슨 하고 열정운동하자.

삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #미스터부산 #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #운동하는여자 #부산 #샵어패럴 #워라벨
Read more
 #마인드 60분 하려다가 90분 하기 항상 이런식 드디어 누웠다. 일요일 시합 빨리뛰고 싶다. 지난 1년동안 여행을 가든 뭘하든 365일 단 하루도 쉰적이 없는거 같네... 운동하는거 ...
Media Removed
#마인드 60분 하려다가 90분 하기 항상 이런식 드디어 누웠다. 일요일 시합 빨리뛰고 싶다. 지난 1년동안 여행을 가든 뭘하든 365일 단 하루도 쉰적이 없는거 같네... 운동하는거 진짜 좋아하긴 하는거 같다. 그치만 선수로써 시합준비 운동? 훈련이지.. 시합이 다가올수록 힘든거 어쩔수 없네... ㅡ 낼 또 아침일찍 하체해야 되는데 겁난다~ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 바꿀수있는 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, ... #마인드
60분 하려다가 90분 하기
항상 이런식
드디어 누웠다.
일요일 시합 빨리뛰고 싶다.
지난 1년동안 여행을 가든 뭘하든
365일 단 하루도 쉰적이 없는거 같네...
운동하는거 진짜 좋아하긴 하는거 같다.
그치만 선수로써 시합준비 운동? 훈련이지..
시합이 다가올수록 힘든거 어쩔수 없네... ㅡ
낼 또 아침일찍 하체해야 되는데 겁난다~





삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 바꿀수있는 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영


#피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #몸짱 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #gym #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #gym #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자
Read more
<span class="emoji emoji1f449"></span>🏻사진 슬라이드 해서 봐주셔요<span class="emoji emoji1f604"></span> ① 매니아층 두둑하게 가지고 있는 부드러운 카키 ② 매력철철 부동의 인기 1위 차분한 더스트핑크 ③ 핫한 신상컬러 부드러운 크림옐로우 ④ 단가라패턴 ...
Media Removed
🏻사진 슬라이드 해서 봐주셔요 ① 매니아층 두둑하게 가지고 있는 부드러운 카키 ② 매력철철 부동의 인기 1위 차분한 더스트핑크 ③ 핫한 신상컬러 부드러운 크림옐로우 ④ 단가라패턴 하나쯤은 소장해야죠 더 발랄한 스트라이프 ⑤ 은은한 수채화꽃으로 여성스러운 꽃베이지 ⑥ 비침걱정 뚝! 순수하게 뽀얀 우윳빛의 화이트 ⑦ 연보랏빛이 산뜻한 꽃라일락 ⑧ 시크함에 이만한 컬러가 없쥬 진하디 진한 블랙 ⑨ 고심끝에 짝지은 고급진 배색 회베이지&스카이블루 ①⓪ 와인 한방울 떨어트린 듯 매혹적인 루비레드 🏻 컬러만 예쁘다고 다가 아니라 부드럽게 ... 👉🏻사진 슬라이드 해서 봐주셔요😄
① 매니아층 두둑하게 가지고 있는 부드러운 카키
② 매력철철 부동의 인기 1위 차분한 더스트핑크
③ 핫한 신상컬러 부드러운 크림옐로우
④ 단가라패턴 하나쯤은 소장해야죠 더 발랄한 스트라이프
⑤ 은은한 수채화꽃으로 여성스러운 꽃베이지
⑥ 비침걱정 뚝! 순수하게 뽀얀 우윳빛의 화이트
⑦ 연보랏빛이 산뜻한 꽃라일락
⑧ 시크함에 이만한 컬러가 없쥬 진하디 진한 블랙
⑨ 고심끝에 짝지은 고급진 배색 회베이지&스카이블루
①⓪ 와인 한방울 떨어트린 듯 매혹적인 루비레드
👉🏻
컬러만 예쁘다고 다가 아니라 부드럽게 피부에 착 감기는 고급원단과 견고하고 튼튼한 퀄리티는 물론 부담스럽지 않을정도로 예쁜 해외비키니핏으로 몸매도 예쁘게 보여진다고들 하세용
협찬은 1도 하지 않고, 후기들은 요청드린적도 없는데 보내주신 거라 솔직하게 말씀 주시는 거예요
👉🏻
스마트스토어에서도 수많은 후기들 확인해보세용!
-
👙 #제작비키니 프로필 사이트 주소 ᴄʟɪᴄᴋ👙
스마트스토어 #백인영닷컴
실시간 💌 다이렉트, 댓글
네이버톡톡 📲 : 백인영닷컴
-
-
#셀카 #셀피 #운동 #데일리룩 #다이어트 #얼스타그램 #일상 #오늘 #헬스 #운동하는여자 #스토어팜 #여성복 #셀스타그램 #스타일 #패션 #뷰티 #여행스타그램 #수영 #비키니 #수영복 #자체제작 #보홀 #세부 #신혼여행
Read more
아오~~~만사가 귀찮은 요즈음🤦‍♂️ - - <span class="emoji emoji1f60d"></span> - - #온라인pt모집 - 7월 시작 혹서기 대비 선착순 할인 모집<span class="emoji emoji203c"></span>️ - - <span class="emoji emoji2705"></span>체중증가 / 다이어트 / 프로필 / 대회준비 <span class="emoji emoji2705"></span>실시간 ...
Media Removed
아오~~~만사가 귀찮은 요즈음🤦‍♂️ - - - - #온라인pt모집 - 7월 시작 혹서기 대비 선착순 할인 모집️ - - 체중증가 / 다이어트 / 프로필 / 대회준비 실시간 커뮤니케이션 지속적인 관리 영양 운동 모두 케어 . ️후기 확인 ️ 인스타 92zino 스토리 . VIP 온라인 PT 구체적인 플랜과 설명 . 4주(매일 28일) 기준으로 영양(식단 보충제 영양제 등) 운동 모든 부분 케어해 드리면서 원하시는 목적에 맞게 식단 구성하고 설계해 드림과 동시에 그 식단을 유지할 수 있게끔 의지약한 분들을 ... 아오~~~만사가 귀찮은 요즈음🤦‍♂️
-
-
😍
-
-
#온라인pt모집
-
7월 시작 혹서기 대비 선착순 할인 모집‼️
-
-
✅체중증가 / 다이어트 / 프로필 / 대회준비
✅실시간 커뮤니케이션
✅지속적인 관리
✅영양 운동 모두 케어
.
☑️후기 확인 ➡️ 인스타 92zino 스토리
.
🔹VIP 온라인 PT 구체적인 플랜과 설명🔹
.
4주(매일 28일) 기준으로 영양(식단 보충제 영양제 등) 운동 모든 부분 케어해 드리면서 원하시는 목적에 맞게 식단 구성하고 설계해 드림과 동시에 그 식단을 유지할 수 있게끔 의지약한 분들을 위해서 매일 식사 시간에 관리 확인 하면서 가장 근본적이고 기본적인 식습관의 개선을 시작으로 기간동안 지키고 고쳐 나갈 수 있게 습관화 해 드려요.
그러면서 느껴지는 변화를 보구 더 동기부여 하게끔 도와 드리구요. 그리고 그 날에 실시하신 운동을 기록하시고 일지 루틴 구성 등을 저에게 확인 받고 부족한 부분이나 고칠 부분 등을 피드백 드리면서 어드바이스 해 드립니다.
또 본인 운동영상 등을 보내 주시면 고쳐야 하고 잘못된 부분 자세 등을 바로 잡아 드리면서 1일 1톡이 아닌 실시간 카톡으로 궁금한 부분이나 질문 등을 그때 그때 해결해 드립니다. 부득이 하게 근무시간(레슨)이거나 운동중일 땐 바로 답장은 못 드려도 카톡 남겨두시면 보고 확인 후 답변 드리니 믿고 해보시면 확실하게 다름을 느끼실 수 있을 겁니다.
.
문의 : 카톡 92zino
-
-
#운동하는남자 #운동하는여자 #운동스타그램 #다이어트 #온라인pt #강남pt #헬스타그램 #운동 #헬스 #웨이트 #몸스타그램 #복근 #일상 #daily #오오티디 #ootd #팔로우 #맞팔 #셀카 #셀스타그램 #셀피 #셀기꾼 #selca #먹스타그램 #맛집 #fitness #bodybuilding
Read more
⠀ .⠀ #땀흘리는여자는언제나옳다 Her workout secret!! ⠀ . . @snowwhite1101 ・・・ ️ - 。 。 。 。 。 。 #유산소 #booty #蜜桃 #스윗스웻 #땀족 . . ________________ 스윗스웻 NEW이벤트 ________________⠀ .⠀ ⠀ 땀흘리며 운동하는 사진과 영상을⠀ ⠀ #스윗스웻 #땀족 ⠀ 두개의 태그와 함께 본인 계정에 올려주세요 (팔로우상태)⠀ .⠀ 팀코리아에서 리포스트 후 가장 호응이 좋은 게시물을 ... 💦⠀
.⠀
#땀흘리는여자는언제나옳다
Her workout secret!! ⠀
.
.
@snowwhite1101
・・・
♥️ -






#유산소
#booty #蜜桃 🍑
#스윗스웻 #땀족
.
.
________________
스윗스웻 NEW이벤트
________________⠀
.⠀

땀흘리며 운동하는 사진과 영상을⠀

#스윗스웻 #땀족

두개의 태그와 함께 본인 계정에 올려주세요 (팔로우상태)⠀
.⠀
팀코리아에서 리포스트 후 가장 호응이 좋은 게시물을 선정하여(말일 집계/월초 선정) 매달 4분께 총 20만원 상당의 선물을 드립니다
.
💦선정 기준
사진 2명 (좋아요수)
영상 2명 (동영상 조회수)
.
💦선물 검색
1등 2명 / 스윗스웻 다이어트 종결세트 1set
(선물상세 : 네이버 ‘스윗스웻’ 검색)
2등 2명 / 다이어트 노화방지 절대보이차 2ea
(선물상세 : 네이버 ‘절대보이차’ 검색)
.⠀
이벤트 신청하신 이미지, 동영상 컨텐츠는
스윗스웻 온라인 마케팅에 활용될 수 있습니다!
.
.
🔥 현역 국가대표 복싱선수 체중감량 용품 선정
💰 스포츠센터 헬스장 GYM 125곳 가맹점 운영 중
📢 스윗스웻 공홈 회원가입시 3,000원 즉시할인
🔞 구매처 클릭 📲 @sweetsweatkor
.⠀
.
____________________⠀
#땀때문에 #헬스장민폐녀되는건 #시간문제 #운동하는여자 #운동녀 #운동맘 #필라테스 #운동선수 #나바코리아 #머슬매니아 #운동하는남자 #폴댄스 #스피닝 #홈트레이닝 #홈트 #그냥땀흘려봐그럼한결나아질거야
Read more
17년의 5월 존경하는 국민여러분! 오늘 5.18민주화운동 37주년을 맞아, 5.18묘역에 서니 감회가 매우 깊습니다. 37년 전 그날의 광주는 우리 현대사에서 가장 슬프고 ...
Media Removed
17년의 5월 존경하는 국민여러분! 오늘 5.18민주화운동 37주년을 맞아, 5.18묘역에 서니 감회가 매우 깊습니다. 37년 전 그날의 광주는 우리 현대사에서 가장 슬프고 아픈 장면이었습니다. 저는 먼저 80년 오월의 광주시민들을 떠올립니다. 누군가의 가족이었고 이웃이었습니다. 평범한 시민이었고 학생이었습니다. 그들은 인권과 자유를 억압받지 않는, 평범한 일상을 지키기 위해 목숨을 걸었습니다. 저는 대한민국 대통령으로서 광주 영령들 앞에 깊이 머리 숙여 감사드립니다. 오월 광주가 남긴 아픔과 상처를 간직한 채 오늘을 살고 ... 17년의 5월

존경하는 국민여러분!
오늘 5.18민주화운동 37주년을 맞아, 5.18묘역에 서니 감회가 매우 깊습니다.
37년 전 그날의 광주는 우리 현대사에서 가장 슬프고 아픈 장면이었습니다.
저는 먼저 80년 오월의 광주시민들을 떠올립니다.
누군가의 가족이었고 이웃이었습니다. 평범한 시민이었고 학생이었습니다.
그들은 인권과 자유를 억압받지 않는, 평범한 일상을 지키기 위해 목숨을 걸었습니다.
저는 대한민국 대통령으로서 광주 영령들 앞에 깊이 머리 숙여 감사드립니다.
오월 광주가 남긴 아픔과 상처를 간직한 채 오늘을 살고 계시는 유가족과 부상자 여러분께도 깊은 위로의 말씀을 전합니다.
1980년 오월 광주는 지금도 살아있는 현실입니다. 아직도 해결되지 않은 역사입니다.
대한민국의 민주주의는 이 비극의 역사를 딛고 섰습니다.
광주의 희생이 있었기에 우리의 민주주의는 버티고, 다시 일어설 수 있었습니다.
저는 오월 광주의 정신으로 민주주의를 지켜주신 광주시민과 전남도민 여러분께 각별한 존경의 말씀을 드립니다.
존경하는 국민여러분!
5.18은 불의한 국가권력이 국민의 생명과 인권을 유린한 우리 현대사의 비극이었습니다.
하지만 이에 맞선 시민들의 항쟁이 민주주의의 이정표를 세웠습니다.
진실은 오랜 시간 은폐되고, 왜곡되고, 탄압 받았습니다.
그러나 서슬퍼런 독재의 어둠 속에서도 국민들은 광주의 불빛을 따라 한걸음씩 나아갔습니다.
광주의 진실을 알리는 일이 민주화운동이 되었습니다.
부산에서 변호사로 활동하던 저도 다르지 않았습니다.
저 자신도 5.18때 구속된 일이 있었지만 제가 겪은 고통은 아무 것도 아니었습니다.
광주의 진실은 저에게 외면할 수 없는 분노였고, 아픔을 함께 나누지 못했다는 크나큰 부채감이었습니다.
그 부채감이 민주화운동에 나설 용기를 주었습니다.
그것이 저를 오늘 이 자리에 서기까지 성장시켜준 힘이 됐습니다.
마침내 오월 광주는 지난 겨울 전국을 밝힌 위대한 촛불혁명으로 부활했습니다.
불의에 타협하지 않는 분노와 정의가 그곳에 있었습니다.
나라의 주인은 국민임을 확인하는 함성이 그곳에 있었습니다.
나라를 나라답게 만들자는 치열한 열정과 하나 된 마음이 그곳에 있었습니다.
저는 이 자리에서 감히 말씀드립니다.
새롭게 출범한 문재인 정부는 광주민주화운동의 연장선 위에 서있습니다.
1987년 6월항쟁과 국민의 정부, 참여정부의 맥을 잇고 있습니다.
저는 이 자리에서 다짐합니다.
새 정부는 5.18민주화운동과 촛불혁명의 정신을 받들어 이 땅의 민주주의를 온전히 복원할 것입니다.
광주 영령들이 마음 편히 쉬실 수 있도록 성숙한 민주주의 꽃을 피워낼 것입니다.
여전히 우리 사회의 일각에서는 오월 광주를 왜곡하고 폄훼하려는 시도가 있습니다.
용납될 수 없는 일입니다.
역사를 왜곡하고 민주주의를 부정하는 일입니다.
우리는 많은 사람들의 희생과 헌신으로 이룩된 이 땅의 민주주의의 역사에 자부심을 가져야 합니다.
새 정부는 5.18민주화운동의 진상을 규명하는 데 더욱 큰 노력을 기울일 것입니다.
헬기사격까지 포함하여 발포의 진상과 책임을 반드시 밝혀내겠습니다.
5.18 관련 자료의 폐기와 역사왜곡을 막겠습니다.
전남도청 복원 문제는 광주시와 협의하고 협력하겠습니다.
완전한 진상규명은 결코 진보와 보수의 문제가 아닙니다. 상식과 정의의 문제입니다.
우리 국민 모두가 함께 가꾸어야할 민주주의의 가치를 보존하는 일입니다.
5.18 정신을 헌법전문에 담겠다는 저의 공약도 지키겠습니다.
광주정신을 헌법으로 계승하는 진정한 민주공화국 시대를 열겠습니다.
5.18민주화운동은 비로소 온 국민이 기억하고 배우는 자랑스러운 역사로 자리매김 될 것입니다.
5.18정신을 헌법 전문에 담아 개헌을 완료할 수 있도록 이 자리를 빌어서 국회의 협력과 국민여러분의 동의를 정중히 요청 드립니다.
존경하는 국민여러분! ‘임을 위한 행진곡’은 단순한 노래가 아닙니다. 오월의 피와 혼이 응축된 상징입니다. 5.18민주화운동의 정신, 그 자체입니다. ‘임을 위한 행진곡’을 부르는 것은 희생자의 명예를 지키고 민주주의의 역사를 기억하겠다는 것입니다.
오늘 ‘임을 위한 행진곡’의 제창은 그동안 상처받은 광주정신을 다시 살리는 일이 될 것입니다. 오늘의 제창으로 불필요한 논란이 끝나기를 희망합니다.
존경하는 국민여러분!
2년 전, 진도 팽목항에 5.18의 엄마가 4.16의 엄마에게 보낸 펼침막이 있었습니다.
Read more
우와 염분섭취... 몸에 침다뱉고 있노 진짜 짜네 ㅡ ㅡ ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든 몸만들수 있는 노하우 전수 ㅡ 운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소 바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비 남녀노소 누구나 상담환영 ㅡ #개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #미스터부산 #ifbb #비키니 ... 우와 염분섭취...
몸에 침다뱉고 있노
진짜 짜네



삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
남녀노소 누구나 상담환영

#개인피티 #pt #부산헬스 #운동 #보디빌더 #bobybuilder #diet #fitness #피티 #부산피티 #부산pt #식단 #헬스 #선수레슨 #선수피티 #선수pt #미스터부산 #ifbb #비키니 #다이어트 #복근 #몸짱 #gym #애플힙 #바디프로필 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #샵어패럴 #워라벨
Read more
Loading...
Load More