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대구어린이회관, Senvila Boutique Resort, 새마을휘트니스탄현점
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ㆍ 왕~초보용 아랫배 힘주기 방법 가지고 왔어요???? (좋아요와 댓글은 연수를 춤추게 합니다????????) . 앉아서 오랫동안 업무를 하게되면 복부나 코어에 힘을 풀고있기 때문에 ...
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ㆍ 왕~초보용 아랫배 힘주기 방법 가지고 왔어요???? (좋아요와 댓글은 연수를 춤추게 합니다????????) . 앉아서 오랫동안 업무를 하게되면 복부나 코어에 힘을 풀고있기 때문에 복부에 힘주는 방법을 잊어버리게 돼요???? ㆍ ????아무리 복부운동을 해도 아랫배에 힘이 전혀 안느껴지고. ????힘을 어떻게 줘야하는지도 모르고 ????자꾸 고관절(장요근)과 허리만 아프고.... ????효과는 없고... 결국 운동에 재미를 못느끼고 포기하게 되죠~?? ㆍ 왕~초보용 아랫배 힘주기 방법 가지고 왔어요???? (좋아요와 댓글은 연수를 춤추게 합니다????????) . 앉아서 오랫동안 업무를 하게되면 복부나 코어에 힘을 풀고있기 때문에 복부에 힘주는 방법을 잊어버리게 돼요???? ㆍ ????아무리 복부운동을 해도 아랫배에 힘이 전혀 안느껴지고. ????힘을 어떻게 줘야하는지도 모르고 ????자꾸 고관절(장요근)과 허리만 아프고.... ????효과는 없고... 결국 운동에 재미를 못느끼고 포기하게 되죠~??
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#힙익스텐션 ㅡ 이번엔! 엉덩이 운동중 브릿지 다음으로 많이하는 매트동작 힙익스텐션 중 허리아픈 분들을 위한 영상이에요! ㅡ 자세한 설명은 위 #일분영상 에 있으니 영상차근차근 읽어보구 특히 핑크로 적어둔 세포인트에 완전 집중해서 동작해보세요!!! 많이많이 보다 정확하게, 집중해서! ㅡ #추가설명 쉽게말해!! 앞 레그레이즈 영상과 마찬가지로 잘못쓰여 아픈 허리근육을 엉덩이 조이는힘과 복부힘(아랫배 꽉 잡기)으로 보호해줘야 하는데! 사실 가장 이상적인건 골반중립 상태를 유지하는 거지만! (골반이 아주살짝 꺾인상태! 라 생각하면됨) ... #힙익스텐션

이번엔! 엉덩이 운동중 브릿지 다음으로 많이하는 매트동작 힙익스텐션 중 허리아픈 분들을 위한 영상이에요!

자세한 설명은 위 #일분영상 에 있으니 영상차근차근 읽어보구 특히 핑크로 적어둔 세포인트에 완전 집중해서 동작해보세요!!! 많이많이 보다 정확하게, 집중해서!

#추가설명
쉽게말해!! 앞 레그레이즈 영상과 마찬가지로 잘못쓰여 아픈 허리근육을 엉덩이 조이는힘과 복부힘(아랫배 꽉 잡기)으로 보호해줘야 하는데! 사실 가장 이상적인건 골반중립 상태를 유지하는 거지만! (골반이 아주살짝 꺾인상태! 라 생각하면됨) 영상으로 따라하는 초보분들은 그렇게 섬세하게 중립을 유지하는 감을 잡기 어렵기때문에 이렇게 영상처럼 해주면 도움이 됩니둥~❣️ #제영상은 #항상 #초보분들이 #쉬운설명으로 #따라하기쉽지만 #최대한정확하게 를 중시하며 만듭니다 #그럼뿅 #또영상만들어올게요

#다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #필라테스 #셀스타그램 #얼스타그램 #hipextension #mat #pilates #운스타그램 #홈트 #홈트레이닝
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날씨도 아보카도 치즈 햄벅도 많은 맥쥬도 그렇게 뽈록해진 내 아랫배도 좋았다<span class="emoji emoji1f495"></span> #이태원 #해밀턴수영장 잠수하고 와쏘요 (요가강사님 팔근육<span class="emoji emoji1f44d"></span>기념으로 암태그)
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날씨도 아보카도 치즈 햄벅도 많은 맥쥬도 그렇게 뽈록해진 내 아랫배도 좋았다 #이태원 #해밀턴수영장 잠수하고 와쏘요 (요가강사님 팔근육기념으로 암태그) 날씨도 아보카도 치즈 햄벅도 많은 맥쥬도 그렇게 뽈록해진 내 아랫배도 좋았다💕 #이태원 #해밀턴수영장 잠수하고 와쏘요 (요가강사님 팔근육👍기념으로 암태그)
역시 밤에는 배를 까면 안돼.... 공복에만 납작한 아랫배 어제 태닝했더니 피부톤 미쳤네?? . 브라탑<span class="emoji emoji1f449"></span>🏽 @glamvin_official #글램빈 #글램빈브라탑 태닝<span class="emoji emoji1f449"></span>🏽 ...
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역시 밤에는 배를 까면 안돼.... 공복에만 납작한 아랫배 어제 태닝했더니 피부톤 미쳤네?? . 브라탑🏽 @glamvin_official #글램빈 #글램빈브라탑 태닝🏽 @toptanning_ceo_a.k.a_djcharlie #탑태닝 역시 밤에는 배를 까면 안돼....
공복에만 납작한 아랫배
어제 태닝했더니 피부톤 미쳤네??
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브라탑👉🏽 @glamvin_official #글램빈 #글램빈브라탑
태닝👉🏽 @toptanning_ceo_a.k.a_djcharlie #탑태닝
올챙이배에서 드디어 숨꾹참고 “힘!” 하면 2-4조각 보이는데 아랫배는 언제쯤 사라질까! (소중한 파스타 정말 엄청 많이 천천히 먹고싶은 화요일 12시 <span class="emoji emoji1f35d"></span>) #gymselfie
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올챙이배에서 드디어 숨꾹참고 “힘!” 하면 2-4조각 보이는데 아랫배는 언제쯤 사라질까! (소중한 파스타 정말 엄청 많이 천천히 먹고싶은 화요일 12시 ) #gymselfie 올챙이배에서 드디어 숨꾹참고 “힘!” 하면 2-4조각 보이는데 아랫배는 언제쯤 사라질까! (소중한 파스타 정말 엄청 많이 천천히 먹고싶은 화요일 12시 🍝) #gymselfie
바람도 안불고 몸도 안피곤하고 기분도 좋고 삼박자가 쿵짝!!!!이런날 너무 행복함<span class="emoji emoji1f49a"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji1f49c"></span><span class="emoji emoji1f49b"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> <span class="emoji emoji2714"></span>️스트레칭 <span class="emoji emoji2714"></span>️스쿼트400개 <span class="emoji emoji2714"></span>️런지60개 <span class="emoji emoji2714"></span>️힙익스텐션100개 <span class="emoji emoji2714"></span>️푸쉬업40개 <span class="emoji emoji2714"></span>️런닝46분 . . . #주말끝 #운동 #마무리 #행복하다 #체력관리 #몸관리 #한살이라도어릴때 ...
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바람도 안불고 몸도 안피곤하고 기분도 좋고 삼박자가 쿵짝!!!!이런날 너무 행복함 ️스트레칭 ️스쿼트400개 ️런지60개 ️힙익스텐션100개 ️푸쉬업40개 ️런닝46분 . . . #주말끝 #운동 #마무리 #행복하다 #체력관리 #몸관리 #한살이라도어릴때 #열심히하자 #기초긴장 #아랫배힘주기 #코어자극 #배곧은근 #넙다리네갈래근 #뒤넙다리근 #자극 #기분좋은하루 #오늘도 #운동할수있어서 #감사한하루🏻 #옥천 #운동하는여자 #스피닝 #웨이트 #런닝 #다할래 #🏻🏻 바람도 안불고 몸도 안피곤하고 기분도 좋고 삼박자가 쿵짝!!!!이런날 너무 행복함💚❤️💜💛💙
✔️스트레칭
✔️스쿼트400개
✔️런지60개
✔️힙익스텐션100개
✔️푸쉬업40개
✔️런닝46분
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#주말끝 #운동 #마무리 #행복하다 #체력관리 #몸관리 #한살이라도어릴때 #열심히하자 #기초긴장 #아랫배힘주기 #코어자극 #배곧은근 #넙다리네갈래근 #뒤넙다리근 #자극 #기분좋은하루 #오늘도 #운동할수있어서 #감사한하루🙏🏻 #옥천 #운동하는여자 #스피닝 #웨이트 #런닝 #다할래 #👊🏻👊🏻
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오늘같이 더운날에 수영하니 딱 좋았어요 이거시 행복<span class="emoji emoji263a"></span>︎♪ 해운대 바다가 제일 잘보이는 #파라다이스호텔 수영장 <span class="emoji emoji2764"></span>︎ . 셩장에서도 #히비스커스곤약<span class="emoji emoji2665"></span>️ 달달하고 석류맛으로 상큼하기까지🥤 간식으로 ...
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오늘같이 더운날에 수영하니 딱 좋았어요 이거시 행복︎♪ 해운대 바다가 제일 잘보이는 #파라다이스호텔 수영장 ︎ . 셩장에서도 #히비스커스곤약️ 달달하고 석류맛으로 상큼하기까지🥤 간식으로 맛있게 먹었답니다! 요즘 곤약을 먹으니 아랫배도 쏙 빠진것같아요🤭 (곤약 효능은 장건강이에요!) . 이번 공구는 5 - 15박스 주문이 많네요 재구매 고객님들은 아묻따 바로바로 구매 해주고 계세요히힛 하루 세포씩 한달분은 10박스를 추천해드려요️ 저도 하루에 #세포정도 먹고있구요︎ . 히비곤약 공구는 ... 오늘같이 더운날에 수영하니
딱 좋았어요 이거시 행복☺︎♪
해운대 바다가 제일 잘보이는
#파라다이스호텔 수영장 ❤︎
.
셩장에서도 #히비스커스곤약♥️
달달하고 석류맛으로
상큼하기까지🥤
간식으로 맛있게 먹었답니다!
요즘 곤약을 먹으니 아랫배도 쏙 빠진것같아요🤭
(곤약 효능은 장건강이에요!)
.
이번 공구는 5 - 15박스 주문이 많네요✊
재구매 고객님들은 아묻따
바로바로 구매 해주고 계세요🙈히힛
하루 세포씩 한달분은
10박스를 추천해드려요☝️
저도 하루에 #세포정도 먹고있구요❤︎
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히비곤약 공구는 내일까지이고,
지금 #프릴토핑홈드레스 는 딱 세장 남았네요?
✔️진행중인 공구는 #블로그로 참여가능하세요!❤︎
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왜 다들 봉살롱을 가는지 알겠다.. @bongyujung <span class="emoji emoji1f60d"></span>넘나맘에드는것 정태성작가님 @propercent.studio 2시간만에 커플에 각 개인샷까지 완벽<span class="emoji emoji1f64a"></span> 대회끝나고 ...
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왜 다들 봉살롱을 가는지 알겠다.. @bongyujung 넘나맘에드는것 정태성작가님 @propercent.studio 2시간만에 커플에 각 개인샷까지 완벽 대회끝나고 나름 유지했지만 아랫배 다튀어나옴. 그래도 작가님만 믿을게요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #셀스타그램 #selfie #메이크업 #헤어 #봉살롱 #역시 #얼굴누구세요 #바디프로필 #프로필촬영 #역시는_역시 #프로퍼센트 #스튜디오 #작가님짱 #신림 #운동하는여자 #운동하는남자 #커플 #럽스타그램 #커플프로필 #일상 #팔로우 #좋아요 #소통 #유지어터 ... 왜 다들 봉살롱을 가는지 알겠다..
@bongyujung 😍넘나맘에드는것

정태성작가님 @propercent.studio
2시간만에 커플에 각 개인샷까지 완벽🙊

대회끝나고 나름 유지했지만 아랫배 다튀어나옴.
그래도 작가님만 믿을게요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

#셀스타그램 #selfie #메이크업 #헤어 #봉살롱 #역시👍 #얼굴누구세요 #바디프로필 #프로필촬영 #역시는_역시 #프로퍼센트 #스튜디오 #작가님짱 #신림 #운동하는여자 #운동하는남자 #커플 #럽스타그램 #커플프로필 #일상 #팔로우 #좋아요 #소통 #유지어터 #아직하나더남음 @kyong_5 #경오야좀만힘냉 #나도유지잘해볼게
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♡골반교정자세 3♡ 안녕하세요 올댓입니당~~ 오늘은 예쁜 몸매를 만드는 골반교정자세에 대해 알아보겠습니다! 나비 자세 1 가슴과 허리를 곧게 펴고 앉는다. 2 두 발바닥을 ...
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♡골반교정자세 3♡ 안녕하세요 올댓입니당~~ 오늘은 예쁜 몸매를 만드는 골반교정자세에 대해 알아보겠습니다! 나비 자세 1 가슴과 허리를 곧게 펴고 앉는다. 2 두 발바닥을 마주 붙이고 양손으로 발가락을 잡아 안쪽으로 끌어당긴다. 3 아랫배를 내밀며 가슴은 쭉 편다. 4 숨을 내쉬면서 이마가 바닥에 닿도록 상체를 숙인다. 5 20~30초 이상 자세를 유지한다. 6 숨을 마시며 상체를 일으킨다. 주의하세요! 양 쪽 엉덩이로 균형을 잡고 무릎은 최대한 바닥 쪽으로 내려주세요. 척추 비틀기 자세 1 앉은 자세에서 한쪽 무릎을 세우고 ... ♡골반교정자세 3♡

안녕하세요 올댓입니당~~ 오늘은 예쁜 몸매를 만드는 골반교정자세에 대해 알아보겠습니다!

나비 자세
1 가슴과 허리를 곧게 펴고 앉는다.

2 두 발바닥을 마주 붙이고 양손으로 발가락을 잡아 안쪽으로 끌어당긴다.

3 아랫배를 내밀며 가슴은 쭉 편다.
4 숨을 내쉬면서 이마가 바닥에 닿도록 상체를 숙인다.

5 20~30초 이상 자세를 유지한다.

6 숨을 마시며 상체를 일으킨다. 주의하세요! 양 쪽 엉덩이로 균형을 잡고 무릎은 최대한 바닥 쪽으로 내려주세요.
척추 비틀기 자세
1 앉은 자세에서 한쪽 무릎을 세우고 다른 쪽 무릎은 엉덩이 쪽으로 접는다.
2 무릎을 접은 쪽 팔을 등 뒤로 돌려놓는다.
3 반대쪽 손은 세운 다리의 발목 또는 발가락을 잡는다.

4 허리를 곧게 세운 채 몸통과 고개를 바깥쪽으로 돌리며 척추를 고르게 비틀어 준다.
5 반대쪽도 똑같이 실시. 주의하세요! 무릎을 곧게 편 상태에서 허리를 굽히지 않도록 조심하세요.
골반조이기 자세
1 앉은 자세에서 허리를 세워준다.
2 양쪽 무릎이 포개어지도록 한쪽 다리를 접어 올려준다.
3 양쪽 발목을 잡는다.
4 팔이 직각이 되도록 하며, 상체를 앞으로 숙인다.

5 턱을 무릎에 놓고 20~30초간 자세를 유지한다.
6 반대쪽도 똑같이 실시. 주의하세요! 양쪽엉덩이가 바닥에서 떨어지지 않게 조심하세요.

골반교정자세하시고 추운 계절 잘 보내세요!

#수원요가 #다이어트 #운동 #건강 #요기니 #수원올댓요가 #헬스타그램 #운동스타그램 #맞팔 #팔로우 #데일리 #일상 #선팔 #FOLLOW #헬스 #요가 #다이어터 #필라테스 #플라잉요가 #수원 #수원정자동헬스
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아이에게 받는 생에 첫 카드 ㅠㅠ 대 부분 지 엄마 얘기만 있지만 그림속 오른쪽은 턱시도를@입은@아빠이고 자기는 엄마 뱃속이라 보이지 않는단다 사실은 내 아랫배 쪽에 있었다고 밀을 해주고 싶은데.... ...
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아이에게 받는 생에 첫 카드 ㅠㅠ 대 부분 지 엄마 얘기만 있지만 그림속 오른쪽은 턱시도를@입은@아빠이고 자기는 엄마 뱃속이라 보이지 않는단다 사실은 내 아랫배 쪽에 있었다고 밀을 해주고 싶은데.... ㅠㅠ 아이에게 받는 생에 첫 카드 ㅠㅠ 대 부분 지 엄마 얘기만 있지만 그림속 오른쪽은 턱시도를@입은@아빠이고 자기는 엄마 뱃속이라 보이지 않는단다 사실은 내 아랫배 쪽에 있었다고 밀을 해주고 싶은데.... ㅠㅠ
하루만에 최대 -2kg의 길로..<span class="emoji emoji1f64a"></span><span class="emoji emoji2665"></span>️ 드디어 내일!!!!! 몇개월만인지 알수도 없댜ㅎㅎㅎㅎ 정말 오랜만에 디톡스 핫딜 오픈합니다<span class="emoji emoji1f601"></span> 내 몸에 있는 독소란 독소는 다 빼버리겠단 느낌으로 ...
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하루만에 최대 -2kg의 길로..️ 드디어 내일!!!!! 몇개월만인지 알수도 없댜ㅎㅎㅎㅎ 정말 오랜만에 디톡스 핫딜 오픈합니다 내 몸에 있는 독소란 독소는 다 빼버리겠단 느낌으로 디톡스하고 싶은분들ㅎㅎㅎㅎ 저보고 왜케 무지막지하게 먹어도(ㅎㅎㅎㅎ)살이 안찌는거냐고 하시는분들 사진은 늘리고 줄이고 해서 원래 다 거짓말이지만,ㅎㅎㅎㅎ 디톡스 먹으니 살이 빠지진 않아도 찌진 않더라구요!!! 그렇게 먹어대도 안찌는게 어디나며ㅠㅠ감사하며 살고 있지만, 전 꼭 다이어트를 언젠간 성공하고 말거에요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 우선 ... 하루만에 최대 -2kg의 길로..🙊♥️
드디어 내일!!!!! 몇개월만인지 알수도 없댜ㅎㅎㅎㅎ 정말 오랜만에 디톡스 핫딜 오픈합니다😁
내 몸에 있는 독소란 독소는 다 빼버리겠단 느낌으로 디톡스하고 싶은분들ㅎㅎㅎㅎ
저보고 왜케 무지막지하게 먹어도(ㅎㅎㅎㅎ)살이 안찌는거냐고 하시는분들〰〰〰
사진은 늘리고 줄이고 해서 원래 다 거짓말이지만,ㅎㅎㅎㅎ
디톡스 먹으니 살이 빠지진 않아도 찌진 않더라구요!!!
그렇게 먹어대도 안찌는게 어디나며ㅠㅠ감사하며 살고 있지만, 전 꼭 다이어트를 언젠간 성공하고 말거에요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
우선 주말에 먹은것들부터 없었던일로 만들어야하기에 전 오늘밤도 디톡스😎🤘🏻ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
(디톡스의 원리는 효소->가수분해 랍니다)
아주그냥 아랫배 찌뿌둥하구, 독소땜에 몸이 붓는분들! 꼭 도전해보세요ㅎㅎㅎ
몸이 가벼워지고 피부도 좋아지고 살빠지는건 덤‼️ㅎㅎㅎㅎ
내일 만나요😄👋🏻👋🏻👋🏻
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마른 복부비만 군살정리 끝!! . . #마른비만 이라고 들어보셨져? 몸무게도 정상이고 팔다리도 말랐는데 복부 내장지방에만 살이 찌는 경우인데 대부분이 #술살 이어서 쉽게 빠지지도 ...
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마른 복부비만 군살정리 끝!! . . #마른비만 이라고 들어보셨져? 몸무게도 정상이고 팔다리도 말랐는데 복부 내장지방에만 살이 찌는 경우인데 대부분이 #술살 이어서 쉽게 빠지지도 않져ㅠ 오늘은 제 지인후기입니다^-^ 몸매가 워낙 좋아서 뺄데가 없을줄 알았는데 그동안 마셔온 술들이 차곡차곡 쌓였더라구요 #결혼식 이 코앞이라 급하게 #단기다이어트 인 #홍여우디톡스 를 찾아줘써요 단 1차만으로 #뱃살다이어트 끝내써요 ㅋㅋ 옆 라인이랑 죽어도 빠지지않는 아랫배도 깔끔하게 정리됐네요~ ㅊㅋㅊㅋ 왜 #3일의기적 이라고 하는지 ... 마른 복부비만 군살정리 끝!!
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#마른비만 이라고 들어보셨져?
몸무게도 정상이고 팔다리도 말랐는데 복부 내장지방에만 살이 찌는 경우인데
대부분이 #술살 이어서 쉽게 빠지지도 않져ㅠ

오늘은 제 지인후기입니다^-^
몸매가 워낙 좋아서 뺄데가 없을줄 알았는데 그동안 마셔온 술들이 차곡차곡 쌓였더라구요
#결혼식 이 코앞이라 급하게 #단기다이어트 인 #홍여우디톡스 를 찾아줘써요

단 1차만으로 #뱃살다이어트 끝내써요 ㅋㅋ
옆 라인이랑 죽어도 빠지지않는 아랫배도 깔끔하게 정리됐네요~ ㅊㅋㅊㅋ
왜 #3일의기적 이라고 하는지 아시겟져??
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다음달에 #여름휴가 도 다녀올 계획이라는데 이뿌게 #비키니 입고 사진 많이 찍고 추억도 많이 쌓고오셔용ㅋㅋㅋㅋ

#홍여우 는 #예비신부다이어트 로도 유명하답니다✌
결혼준비는 홍여우윰 이랑 함께해요^-^
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홍여우윰
제품&사업&샵엔샵 문의환영👐
카톡 jk1448357
010 4062 5225

#요요없는다이어트 #출산후다이어트 #웨딩다이어트 #다이어트 #몸스타그램 #살스타그램 #애스타그램 #먹스타그램 #맛스타그램 #맛집 #먹방 #일상 #데일리 #선팔 #맞팔환영 #패션 #셀스타그램 #얼스타그램 #먹기위해다이어트하는여자👯
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도착 #갑자기 아랫배가 너무아파 ㅠ.ㅠ 춥다
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도착 #갑자기 아랫배가 너무아파 ㅠ.ㅠ 춥다 도착 #갑자기 아랫배가 너무아파 ㅠ.ㅠ 춥다
🤬 아침부터 퉁퉁 붓고..아랫배가 봉긋하고..아프더니 #대자연의날 시작에.. 차는 서비스센터 들어가있어서 본의아니게 일정 다 취소하고 열받은 상태로 집구석 그래서인지 ...
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🤬 아침부터 퉁퉁 붓고..아랫배가 봉긋하고..아프더니 #대자연의날 시작에.. 차는 서비스센터 들어가있어서 본의아니게 일정 다 취소하고 열받은 상태로 집구석 그래서인지 빵 너무 땡겨서 통밀식빵에 딸기크림치즈로 달래는 중 🏽 여자들 대자연의 날 부종끝판왕이죠 저도 그래요 생리증후군도 심하구.. 이럴때일수로 수분섭취를 잘해주며 관리해줘야하는거 아시죠? 이왕이면 디톡스가 되는 #마녀의레시피 #깔라만시🍋로 상콤하게! 🤬
아침부터 퉁퉁 붓고..아랫배가 봉긋하고..아프더니
#대자연의날 시작에..
차는 서비스센터 들어가있어서 본의아니게
일정 다 취소하고 열받은 상태로 집구석
그래서인지 빵 너무 땡겨서 통밀식빵에 딸기크림치즈🍓로 달래는 중
☝🏽
여자들 대자연의 날 부종끝판왕이죠
저도 그래요 생리증후군도 심하구..
이럴때일수로 수분섭취를 잘해주며
관리해줘야하는거 아시죠?
이왕이면 디톡스가 되는 #마녀의레시피 #깔라만시🍋로 상콤하게!
벚꽇이 이쁘다 설레는구나ㅡㅡ ° ° ° ° ° #현실은아줌마 #분홍분홍 #이쁜벚꽃<span class="emoji emoji1f338"></span> #벚꽃길 #봄바람휘날리며<span class="emoji emoji1f3b6"></span> #설렘 #아들둘맘 #아랫배간질간질 #바람 #나가고싶다 ...
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벚꽇이 이쁘다 설레는구나ㅡㅡ ° ° ° ° ° #현실은아줌마 #분홍분홍 #이쁜벚꽃 #벚꽃길 #봄바람휘날리며 #설렘 #아들둘맘 #아랫배간질간질 #바람 #나가고싶다 #너무일상 #아줌마그램 #일상 #육아소통 벚꽇이 이쁘다
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#현실은아줌마 #분홍분홍 #이쁜벚꽃🌸
#벚꽃길 #봄바람휘날리며🎶 #설렘
#아들둘맘 #아랫배간질간질 #바람
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#일상 #육아소통
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 #diet #다이어트 #다이어터 #다이어트일기 #식단일기 #식단조절 #다이어트식단 #식이조절 2015. 6. 5. pm 4:00 아아메1잔, 크리스피크림 도넛2개 pm ...
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#diet #다이어트 #다이어터 #다이어트일기 #식단일기 #식단조절 #다이어트식단 #식이조절 2015. 6. 5. pm 4:00 아아메1잔, 크리스피크림 도넛2개 pm 7:30 목살 1인분, 돼지갈비 몇점, 순하리 1병반 pm 10:00 팀탐4조각, 크리스피롤 1개, 버터크래커 2조각, 순대국에 순하리 1병 음.. 어제 많이 먹었어요ㅎㅎㅎ.. 보상데이라고 생각할래요 술 덕분에 6일묵은 끙아도 해결...! 오히려 오늘 아침 아랫배가 매우 가볍.. 어제 하도 먹어서 인지 오늘은 식욕이 사라졌어용 히히~ 여러분은 ... #diet #다이어트 #다이어터 #다이어트일기 #식단일기 #식단조절 #다이어트식단 #식이조절

2015. 6. 5.
pm 4:00 아아메1잔, 크리스피크림 도넛2개
pm 7:30 목살 1인분, 돼지갈비 몇점, 순하리 1병반
pm 10:00 팀탐4조각, 크리스피롤 1개, 버터크래커 2조각, 순대국에 순하리 1병

음.. 어제 많이 먹었어요ㅎㅎㅎ..
보상데이라고 생각할래요😭
술 덕분에 6일묵은 끙아도 해결...!
오히려 오늘 아침 아랫배가 매우 가볍..
어제 하도 먹어서 인지 오늘은 식욕이 사라졌어용 히히~
여러분은 저처럼 드시면 안됩니다요😂😂
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더 화이팅 하려고 마련한 #stl요가복 🤸‍♀️ 1+1으로 위 아래 해서 19,300원!! 주원이 낳고 100일 정도부터 꾸준히 일주일에 2번씩~ 만삭시절을 생각하면 많이 빼긴 ...
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더 화이팅 하려고 마련한 #stl요가복 🤸‍♀️ 1+1으로 위 아래 해서 19,300원!! 주원이 낳고 100일 정도부터 꾸준히 일주일에 2번씩~ 만삭시절을 생각하면 많이 빼긴 했지만 아직도 마의 59키로를 벗어나지 못하고 있다엉엉 60도 고비 59도 고비 ㅋㅋㅋㅋ계속 고비란게 함정 내년 3월까지 55키로 만드는 목표인데 가능하ㄹ까... 시간적 여유가 돼서 일주일에 4번만 해도 쫙쫙 빠질것 같은데!!!!!!!! 팔뚝 허벅지 아랫배 다 퐈이어 #불태워버렷 #육아는체력 #주원아가랑이사이로지나다니지마 .. . . #젊줌마 #몸스타그램 #요가 #요가스타그램 #요가복 더 화이팅 하려고 마련한 #stl요가복 🤸‍♀️
1+1으로 위 아래 해서 19,300원!!
주원이 낳고 100일 정도부터 꾸준히 일주일에 2번씩~
만삭시절을 생각하면 많이 빼긴 했지만
아직도 마의 59키로를 벗어나지 못하고 있다😭엉엉
60도 고비 59도 고비 ㅋㅋㅋㅋ계속 고비란게 함정
내년 3월까지 55키로 만드는 목표인데 가능하ㄹ까...🙊💗
시간적 여유가 돼서 일주일에 4번만 해도 쫙쫙 빠질것 같은데!!!!!!!! 팔뚝 허벅지 아랫배 다 퐈이어🌋🌋🌋
#불태워버렷 #육아는체력 #주원아가랑이사이로지나다니지마 ..
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#젊줌마 #몸스타그램 #요가 #요가스타그램 #요가복
다요트 시작했는데 사람마다 체형이 달라 식단 아무리 해도 안빠지는 살 있잖아요🧐 저는 그게 팔뚝 <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻 엄마닮아 하체는 폭풍살찌지 않는 이상 그나마 살이 덜 붙지만 상체는 살이 조금만 쪄도 티가 ...
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다요트 시작했는데 사람마다 체형이 달라 식단 아무리 해도 안빠지는 살 있잖아요🧐 저는 그게 팔뚝 🏻🏻 엄마닮아 하체는 폭풍살찌지 않는 이상 그나마 살이 덜 붙지만 상체는 살이 조금만 쪄도 티가 팍팍 나는것 옆구리 아랫배 특히 팔뚝, 볼살 ! 빼긴 또 왜이렇게 힘든지 !! #아뜨랑스 촬영하다보면 여름이라 나시랑 핏되는옷이 많은데 실제보다 사진에서 더 통통쓰 해보이는것도 있구 해서 다들 얼굴윤곽관리 받으러 가는 #손유나클리닉 에 전 팔뚝라인관리 받으러 다녀왔어욥 ㅋㅋㅋㅋㅋ🤫 워낙 예민보스라 알러지와 멍을 달고 왔지만, 식단조절과 운동과 첨으로 해보는 주사요법? ... 다요트 시작했는데 사람마다 체형이 달라 식단 아무리 해도 안빠지는 살 있잖아요🧐 저는 그게 팔뚝 💪🏻💪🏻 엄마닮아 하체는 폭풍살찌지 않는 이상 그나마 살이 덜 붙지만 상체는 살이 조금만 쪄도 티가 팍팍 나는것 😂 옆구리 아랫배 특히 팔뚝, 볼살 ! 빼긴 또 왜이렇게 힘든지 !! #아뜨랑스 촬영하다보면 여름이라 나시랑 핏되는옷이 많은데 실제보다 사진에서 더 통통쓰 해보이는것도 있구 해서 다들 얼굴윤곽관리 받으러 가는 #손유나클리닉 에 전 팔뚝라인관리 받으러 다녀왔어욥 ㅋㅋㅋㅋㅋ🤫 워낙 예민보스라 알러지와 멍을 달고 왔지만, 식단조절과 운동과 첨으로 해보는 주사요법? ㅎㅎ 병행하면 효과가 좋다니 제가 한번 경험해보구 어떤지 알려드릴게요😎 .
(오늘도 식단일기 쓰면서 느낀건데..
그냥 덜 먹는게 살빠지는길 아닐까.. 생각해봅니다🙄ㅋㅋㅋ곤약깔라만시 먹고도 밥도 잘먹는 나는 왜이러는걸까요)
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머리 다 말랐다-!<span class="emoji emoji1f459"></span><span class="emoji emoji1f493"></span>곱슬머리 튀어나와<span class="emoji emoji1f62d"></span> 바캉스룩은 이번주에 오픈해요! 짧게 진행하구 품절할고예여! . 전 운동할때 호흡 잘못써서, 윗배가 튀어나왔어요...(최악) 근데 ...
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머리 다 말랐다-!곱슬머리 튀어나와 바캉스룩은 이번주에 오픈해요! 짧게 진행하구 품절할고예여! . 전 운동할때 호흡 잘못써서, 윗배가 튀어나왔어요...(최악) 근데 요 수영복은 랩형식이라 윗배 싹 가려주고, 나염패턴이있어서 아랫배 튀어나와도 티안나요!!!!❣️ 이거입구 밥먹어두됨...! 어깨끈은 길이조절 다 된답니다🏻 . #더감각 #블로그마켓 #업뎃예정 머리 다 말랐다-!👙💓곱슬머리 튀어나와😭
바캉스룩은 이번주에 오픈해요! 짧게 진행하구 품절할고예여!
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전 운동할때 호흡 잘못써서, 윗배가 튀어나왔어요...(최악)
근데 요 수영복은 랩형식이라 윗배 싹 가려주고, 나염패턴이있어서 아랫배 튀어나와도 티안나요!!!!👀❣️
이거입구 밥먹어두됨...! 어깨끈은 길이조절 다 된답니다🙏🏻
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#더감각 #블로그마켓 #업뎃예정
병원<span class="emoji emoji1f3e5"></span> . 단유후 이상하게 아랫배랑 가슴통증이 생겨서.. 눈뜨자마자 강북삼성병원가서 부인과 검사받고.. . 가슴쪽 검사받으려니.. 외과쪽은 첫진료라 1차병원 소견서 ...
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병원 . 단유후 이상하게 아랫배랑 가슴통증이 생겨서.. 눈뜨자마자 강북삼성병원가서 부인과 검사받고.. . 가슴쪽 검사받으려니.. 외과쪽은 첫진료라 1차병원 소견서 의뢰서 띄어오래서 세란병원가서 초음파찍고 검사받기 🤧 . 모유수유하다 단유후 다시원상태로 돌아가려 할때 호르몬 변화가 생기면서 통증이 있는사람도 있는데.. 아마 이통증이 없어질수도 있고 1년정도 갈수도 있다는...으아 . 별것이 다있구나 증말!!! #검진 #부인과검진 #외과검진 #강북삼성병원 #세란병원 #몸이종합병원 #나이먹으니 #온몸이다아프네 ... 병원🏥
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단유후 이상하게 아랫배랑 가슴통증이 생겨서.. 눈뜨자마자 강북삼성병원가서
부인과 검사받고..
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가슴쪽 검사받으려니..
외과쪽은 첫진료라 1차병원 소견서 의뢰서 띄어오래서 세란병원가서 초음파찍고 검사받기 🤧
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모유수유하다 단유후 다시원상태로 돌아가려 할때 호르몬 변화가 생기면서 통증이 있는사람도 있는데..
아마 이통증이 없어질수도 있고
1년정도 갈수도 있다는...으아😢
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별것이 다있구나 증말!!! #검진 #부인과검진 #외과검진 #강북삼성병원 #세란병원 #몸이종합병원 #나이먹으니 #온몸이다아프네 #단유후 #통증 #쌩얼 #뭔자신감으로 #셀카 #올리비움 #아프다 #별것이 #다있네 #건강염려증 #엄마 #엄마의길
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라인ops(23,000) 후기들<span class="emoji emoji2764"></span>️ 주문 폭주 라인원피스<span class="emoji emoji1f648"></span>🧡 이 옷은 별표 5개 주고 싶은 만점짜리 옷입니다 :) 제가 사입한 날 핏이 너무 궁금해 호텔에 들고 갔었는데 깜빡하고 옷을 ...
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라인ops(23,000) 후기들️ 주문 폭주 라인원피스🧡 이 옷은 별표 5개 주고 싶은 만점짜리 옷입니다 :) 제가 사입한 날 핏이 너무 궁금해 호텔에 들고 갔었는데 깜빡하고 옷을 호텔에 두고 와서,, 다시 주문해서 받아 찍었을 정도로 존예탱이에요!! 딱 달라붙는 옷이 아니라서 아랫배나 옆구리 살 전혀 부담 없이 편하게 입을 수 있고 허리라인이 들어가서 옷을 입으면 단정하면서도 청순하게 예뻤어요 두께도 좀 있어서 비침 전혀 없이 고급스러웠어요 밑단 플레어 형태로 허벅지도 얇아보이는 효과에 반팔이라 팔뚝살도 가려주고 기장도 많이 짧지 않아 오피스룩이나 ... 라인ops(23,000) 후기들❤️
주문 폭주 라인원피스🙈🧡
이 옷은 별표 5개 주고 싶은 만점짜리 옷입니다 :)
제가 사입한 날 핏이 너무 궁금해 호텔에 들고 갔었는데 깜빡하고 옷을 호텔에 두고 와서,, 다시 주문해서 받아 찍었을 정도로 존예탱이에요!!
딱 달라붙는 옷이 아니라서 아랫배나 옆구리 살 전혀 부담 없이 편하게 입을 수 있고 허리라인이 들어가서 옷을 입으면 단정하면서도 청순하게 예뻤어요
두께도 좀 있어서 비침 전혀 없이 고급스러웠어요😊
밑단 플레어 형태로 허벅지도 얇아보이는 효과에 반팔이라 팔뚝살도 가려주고
기장도 많이 짧지 않아 오피스룩이나 데일리!! 또는 어디 모임자리 어른분들 만날 때부터 데이트 그냥 편한 자리까지 다 기본적으로 잘 맞을 제품이에요
이건 트렌치코트랑 매치해도 예쁠 것 같아 좀 쌀쌀해져도 입으실 수 있을 것 같아요!
#딜라잇문 #블로그마켓
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라인ops(23,000)-오늘 마켓 마감<span class="emoji emoji2764"></span>️ 주문 폭주 라인원피스<span class="emoji emoji1f648"></span>🧡 이 옷은 별표 5개 주고 싶은 만점짜리 옷입니다 :) 제가 사입한 날 핏이 너무 궁금해 호텔에 들고 갔었는데 깜빡하고 ...
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라인ops(23,000)-오늘 마켓 마감️ 주문 폭주 라인원피스🧡 이 옷은 별표 5개 주고 싶은 만점짜리 옷입니다 :) 제가 사입한 날 핏이 너무 궁금해 호텔에 들고 갔었는데 깜빡하고 옷을 호텔에 두고 와서,, 다시 주문해서 받아 찍었을 정도로 존예탱이에요!! 딱 달라붙는 옷이 아니라서 아랫배나 옆구리 살 전혀 부담 없이 편하게 입을 수 있고 허리라인이 들어가서 옷을 입으면 단정하면서도 청순하게 예뻤어요 두께도 좀 있어서 비침 전혀 없이 고급스러웠어요 밑단 플레어 형태로 허벅지도 얇아보이는 효과에 반팔이라 팔뚝살도 가려주고 기장도 많이 짧지 ... 라인ops(23,000)-오늘 마켓 마감❤️
주문 폭주 라인원피스🙈🧡
이 옷은 별표 5개 주고 싶은 만점짜리 옷입니다 :)
제가 사입한 날 핏이 너무 궁금해 호텔에 들고 갔었는데 깜빡하고 옷을 호텔에 두고 와서,, 다시 주문해서 받아 찍었을 정도로 존예탱이에요!!
딱 달라붙는 옷이 아니라서 아랫배나 옆구리 살 전혀 부담 없이 편하게 입을 수 있고 허리라인이 들어가서 옷을 입으면 단정하면서도 청순하게 예뻤어요
두께도 좀 있어서 비침 전혀 없이 고급스러웠어요😊
밑단 플레어 형태로 허벅지도 얇아보이는 효과에 반팔이라 팔뚝살도 가려주고
기장도 많이 짧지 않아 오피스룩이나 데일리!! 또는 어디 모임자리 어른분들 만날 때부터 데이트 그냥 편한 자리까지 다 기본적으로 잘 맞을 제품이에요
이건 트렌치코트랑 매치해도 예쁠 것 같아 좀 쌀쌀해져도 입으실 수 있을 것 같아요!
#딜라잇문 #블로그마켓
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 #런닝머신3으로한시간 #일립티컬2로한시간 #운동하지말래서 #살살걷기만하래서 #살살유산소만했는데 #사단이났네 #컨디션저조 #먹긴오지게먹는데 #운동도못하고 #배출도못하고 #에라이 #왜아프고그래 #수욜까지운동도안하고먹기만할꺼야 #운동하는여자 #아랫배나온여자 #사진더럽게못찍어 #병원대기길다 #유산소 #런닝머신 #일립티컬 #금요일
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아랫배에 여수를 가득 담고 돌아갑니다🤤
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아랫배에 여수를 가득 담고 돌아갑니다🤤 아랫배에 여수를 가득 담고 돌아갑니다🤤
사랑하는 엄마의 76번째 생신!!! 나는 이제껏 한번도 엄마의 흐트러진 모습을 본적이 없는 것 같다 항상 허리를 펴고 자세를 똑바르게 아랫배에 힘을 꼭 주라며 만날때마다 내게 외모지적ㅋ 을 하시며 아름다움에 대해 조언을 해주신다 언제나 소녀처럼 수줍고 겸손하고 세상에서 가장 지혜롭고 슬기로운 멋진 여성이 우리엄마이다. 엄마 사랑해요 . . #엄마 #생신 #사랑하는 #나의엄마 #나의이상형 #나의베프 #mymom #birthday #loveyou #respect!!! 사랑하는 엄마의 76번째 생신!!!
나는 이제껏 한번도 엄마의 흐트러진 모습을 본적이 없는 것 같다
항상 허리를 펴고 자세를 똑바르게 아랫배에 힘을 꼭 주라며
만날때마다 내게 외모지적ㅋ 을 하시며 아름다움에 대해 조언을 해주신다
언제나 소녀처럼 수줍고 겸손하고
세상에서 가장 지혜롭고 슬기로운 멋진 여성이 우리엄마이다.
엄마 사랑해요 😍❤️💕
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#엄마 #생신 #사랑하는 #나의엄마 #나의이상형 #나의베프 #mymom #birthday #loveyou #respect!!!
아랫배 #레터링 & 상처 #커버업 #여성타투 #종이배타투 #레터링타투 #감성타투 #커버업타투 #치골타투 #섹시타투 #ta2luv #타투러브 #강남타투 #타투수강 #타투아카데미 #tattooer ...
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아랫배 #레터링 & 상처 #커버업 #여성타투 #종이배타투 #레터링타투 #감성타투 #커버업타투 #치골타투 #섹시타투 #ta2luv #타투러브 #강남타투 #타투수강 #타투아카데미 #tattooer #sagimi #새기미 . 문의는 24시간 언제나 환영 ️kakao talk : sorry1000 ️mobile : 010 8636 2859 아랫배 #레터링 & 상처 #커버업
#여성타투 #종이배타투 #레터링타투 #감성타투
#커버업타투 #치골타투 #섹시타투
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문의는 24시간 언제나 환영 ❤️❤️
⚡️kakao talk : sorry1000
⚡️mobile : 010 8636 2859
새운동복입구 폴짝폴짝 아랫배똥실하네<span class="emoji emoji1f62d"></span> 불금에 운동하고 주말 가볍게 보냅쉬댱 . 대기구그룹필라테스문의/헬스포함패키지/건식반신욕무료사용 문의. 055-323-4911 . . . #셀카 #셀피 #김해휘트니스 #김해헬스 #휴먼나인피트니스 ...
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새운동복입구 폴짝폴짝 아랫배똥실하네 불금에 운동하고 주말 가볍게 보냅쉬댱 . 대기구그룹필라테스문의/헬스포함패키지/건식반신욕무료사용 문의. 055-323-4911 . . . #셀카 #셀피 #김해휘트니스 #김해헬스 #휴먼나인피트니스 #김해휴먼나인 #pilates #reformer #리포머 #필라테스강사 #랑필라 #헬스타그램 #운동녀 #selca #sefie #김해 #내외동필라테스 #데일리 #일상 #김해헬스 #셀스타그램 #얼스타그램 #김해필라테스 #키즈필라테스 #젝시믹스 #selfie #selca 새운동복입구 폴짝폴짝 아랫배똥실하네😭
불금에 운동하고 주말 가볍게 보냅쉬댱
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대기구그룹필라테스문의/헬스포함패키지/건식반신욕무료사용
문의. 055-323-4911
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#셀카 #셀피 #김해휘트니스 #김해헬스 #휴먼나인피트니스 #김해휴먼나인 #pilates #reformer #리포머 #필라테스강사 #랑필라 #헬스타그램 #운동녀 #selca #sefie #김해 #내외동필라테스 #데일리 #일상 #김해헬스 #셀스타그램 #얼스타그램 #김해필라테스 #키즈필라테스 #젝시믹스 #selfie #selca
- <span class="emoji emoji1f6bc"></span>만 9개월 재이 발달사항🧸 . <span class="emoji emoji2714"></span>️몸무게 10.1kg / 키 73-75cm <span class="emoji emoji2714"></span>️기저귀 XL (다시 통통하게 살오름) <span class="emoji emoji2714"></span>️단유성공 <span class="emoji emoji1f648"></span> / 젖병도성공 <span class="emoji emoji1f649"></span> <span class="emoji emoji2714"></span>️중기이유식 5주차 ...
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- 만 9개월 재이 발달사항🧸 . ️몸무게 10.1kg / 키 73-75cm ️기저귀 XL (다시 통통하게 살오름) ️단유성공 / 젖병도성공 ️중기이유식 5주차 / 하루2회 각200ml ️하루5회 섭취고정 / 1000ml 플마 ️하루 낮잠 2회 고정 ️통잠성공 ️중간에 깨더라도 물+토닥토닥 다시 재움 ️잠투정 상당히 줄고 깨고 다시 잠드는 시간 ️윗니4개 아랫니2개에서 2개 더! ️360도 칫솔로 열심히 양치시작 ️덩어리 큰 음식 오물오물 씹어먹음 ️두 발로 서기 좋아라함 (물론 ... -
🚼만 9개월 재이 발달사항🧸
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✔️몸무게 10.1kg / 키 73-75cm
✔️기저귀 XL (다시 통통하게 살오름)
✔️단유성공 🙈 / 젖병도성공 🙉
✔️중기이유식 5주차 / 하루2회 각200ml
✔️하루5회 섭취고정 / 1000ml 플마
✔️하루 낮잠 2회 고정
✔️통잠성공🙊
✔️중간에 깨더라도 물+토닥토닥 다시 재움
✔️잠투정 상당히 줄고 깨고 다시 잠드는 시간 ⬇️
✔️윗니4개 아랫니2개에서 2개 더!
✔️360도 칫솔로 열심히 양치시작
✔️덩어리 큰 음식 오물오물 씹어먹음
✔️두 발로 서기 좋아라함 (물론 잡아줘야)
✔️까까 상시복용중
✔️카시트 앞보기중💺
✔️범퍼침대 적응 중인데 거의 다함🛏
✔️방 따로쓰기 (바로 맞은편)
✔️배밀이이제시작ㅋㅋㅋ
✔️활동반경 아직 그렇게 넓지못함🤣
✔️기저귀 벗기면 쩍벌하고 기다림
✔️까꿍놀이 마스터🤩
✔️할머니 할아버지 얼굴인식
✔️리모컨, 핸드폰 최애
✔️세이팬 흥미 세모🖍
✔️빨대컵으로 물 쉴새없이 마심
✔️욕조에서 자꾸 일어서려함
✔️로션담긴 튜브와 유리병 관심👍🏻
✔️여전히 이모들 좋아라함🤦🏻‍♀️
✔️휴대용유모차 잘 적응중
✔️카톡 영통 흥미잃음🥺
✔️아기의자에 제법 잘 앉음
✔️잼잼, 까꿍, 발박수 잘함
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#아빠빨리오세요
#300일은함께해야쥬😍
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#배군네 #재이일상🌿 #275days #myfavJ❤️ #할매재이
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 #세상편한플랫 배송공지<span class="emoji emoji1f4cc"></span> 무배주문은 오늘밤(31일) 12시까지에요 그리고 오늘도 배송나갔어요 베송공지가 많이 늦었는데 대한통운 어플 깔려져있으신 분들은 이미 알림떠서 ...
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#세상편한플랫 배송공지 무배주문은 오늘밤(31일) 12시까지에요 그리고 오늘도 배송나갔어요 베송공지가 많이 늦었는데 대한통운 어플 깔려져있으신 분들은 이미 알림떠서 알고 계시겠죠?🤣 꼭 맘에 드셨음 좋겠어요 많은 주문 감사합니다 . . . 올 봄에 300켤레 넘게 판매됐었던! 신어보시고 다른색상으로 재주문 주시고 지인소개도 해주시고 선물용으로도 주문주시고 저랑 저희 친정엄마도 두칼라씩 쟁여놓고 신고있고 그만큼 후기도 좋았었던 #니트플랫 이 #가을버전 으로 나왔어요🏻🏻 . 색감봐요 진짜 가을가을하죠 제가 ... #세상편한플랫 배송공지📌
무배주문은 오늘밤(31일) 12시까지에요
그리고 오늘도 배송나갔어요
베송공지가 많이 늦었는데
대한통운 어플 깔려져있으신 분들은
이미 알림떠서 알고 계시겠죠?🤣
꼭 맘에 드셨음 좋겠어요
많은 주문 감사합니다💕
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올 봄에 300켤레 넘게 판매됐었던!
신어보시고 다른색상으로 재주문 주시고
지인소개도 해주시고 선물용으로도 주문주시고
저랑 저희 친정엄마도 두칼라씩 쟁여놓고 신고있고
그만큼 후기도 좋았었던
#니트플랫 이 #가을버전 으로 나왔어요👏🏻👏🏻
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색감봐요 진짜 가을가을하죠🍂
제가 올 봄에 제주여행가면서 이 플랫만
두칼라 가지고가서 쭉 신고 다녔었고
발아픔,발까짐 1도없이 편하게 신다가
여행 다녀와서도 6월달까지 뽕빼도록
신고다녔었기 때문에 자신있게 추천드릴수있어요
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발바닥,발등 말랑말랑 폭신폭신한게
그 어떤 칭찬도 아깝지않은 플랫이에요
발볼 넓은 지인들과 구매해주신 분들도
볼이 너무 편하다며 칭찬 많이 해주셨구요
신으면 신을수록 말랑말랑해지고
내발에 맞게 유연해져서 더 편해져요
플랫 즐겨 신으시는 분이시라면 꼭 데려가세요☺️
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#공구오픈 기념!
오늘부터 31일까지만
#착한가격 + #무료배송 까지 쏠게요
이후 가격변동,배송비별도 입니다
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🏷사이즈 225-250 (5단위/정사이즈)
🏷색상 7가지
그린,브라운,블랙,네이비,레드,베이지,와인
🏷굽 1cm
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🚫문의&주문은 다이렉트나
카톡 duunni82로 주세요🚫
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#신발스타그램
#슈즈스타그램
#플랫슈즈
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 #세상편한플랫 배송공지<span class="emoji emoji1f4cc"></span> 일부입고라 순차배송나가요 기다려주셔서 감사합니다<span class="emoji emoji263a"></span>️ . 이제 주문이 몰릴시기라 추석전에 배송받으시려면 서둘러 주문주셔야해요 이제 인기많은 ...
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#세상편한플랫 배송공지 일부입고라 순차배송나가요 기다려주셔서 감사합니다️ . 이제 주문이 몰릴시기라 추석전에 배송받으시려면 서둘러 주문주셔야해요 이제 인기많은 색상,사이즈들은 하나둘 리오더 들어가기 시작했어요 . 배송받으시는분들 배송현황은 대한통운 어플에서 확인가능하세요 받으시는분들 모두 맘에 드셨음 좋겠어요 많은 주문 감사합니다 . . . 올 봄에 300켤레 넘게 판매됐었던! 신어보시고 다른색상으로 재주문 주시고 지인소개도 해주시고 선물용으로도 주문주시고 저랑 저희 친정엄마도 두칼라씩 ... #세상편한플랫 배송공지📌
일부입고라 순차배송나가요
기다려주셔서 감사합니다☺️
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이제 주문이 몰릴시기라 추석전에
배송받으시려면 서둘러 주문주셔야해요
이제 인기많은 색상,사이즈들은
하나둘 리오더 들어가기 시작했어요
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배송받으시는분들 배송현황은
대한통운 어플에서 확인가능하세요
받으시는분들 모두 맘에 드셨음 좋겠어요
많은 주문 감사합니다💕
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올 봄에 300켤레 넘게 판매됐었던!
신어보시고 다른색상으로 재주문 주시고
지인소개도 해주시고 선물용으로도 주문주시고
저랑 저희 친정엄마도 두칼라씩 쟁여놓고 신고있고
그만큼 후기도 좋았었던
#니트플랫 이 #가을버전 으로 나왔어요👏🏻👏🏻
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색감봐요 진짜 가을가을하죠🍂
제가 올 봄에 제주여행가면서 이 플랫만
두칼라 가지고가서 쭉 신고 다녔었고
발아픔,발까짐 1도없이 편하게 신다가
여행 다녀와서도 6월달까지 뽕빼도록
신고다녔었기 때문에 자신있게 추천드릴수있어요
.
발바닥,발등 말랑말랑 폭신폭신한게
그 어떤 칭찬도 아깝지않은 플랫이에요
발볼 넓은 지인들과 구매해주신 분들도
볼이 너무 편하다며 칭찬 많이 해주셨구요
신으면 신을수록 말랑말랑해지고
내발에 맞게 유연해져서 더 편해져요
플랫 즐겨 신으시는 분이시라면 꼭 데려가세요☺️
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🏷사이즈 225-250 (5단위/정사이즈)
🏷색상 7가지
그린,브라운,블랙,네이비,레드,베이지,와인
🏷굽 1cm
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🚫문의&주문은 다이렉트나
카톡 duunni82로 주세요🚫
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#신발스타그램
#슈즈스타그램
#플랫슈즈
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 #세상편한플랫 배송공지<span class="emoji emoji1f4cc"></span> 어제 공구오픈했는데 오늘 입고되어 배송나가서 놀라셨을까봐요🤭 어제 주문주셨던 분들꺼는 어젯밤에 모두 거래처에 오더 넣었었구요! 그 중 색상,사이즈 ...
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#세상편한플랫 배송공지 어제 공구오픈했는데 오늘 입고되어 배송나가서 놀라셨을까봐요🤭 어제 주문주셨던 분들꺼는 어젯밤에 모두 거래처에 오더 넣었었구요! 그 중 색상,사이즈 수량이 바로 되신분들꺼는 오늘 입고되서 배송보내드렸어요 대한통운 어플 깔려져있으신 분들은 이미 알림떠서 알고 계시겠죠? 내일 배송 받아보실거에요 꼭 맘에 드셨음 좋겠어요 감사합니다 (실제로보니 색감 더 죽여요🏻) . . . 올 봄에 300켤레 넘게 판매됐었던! 신어보시고 다른색상으로 재주문 주시고 지인소개도 해주시고 선물용으로도 ... #세상편한플랫 배송공지📌
어제 공구오픈했는데 오늘 입고되어
배송나가서 놀라셨을까봐요🤭
어제 주문주셨던 분들꺼는 어젯밤에 모두
거래처에 오더 넣었었구요!
그 중 색상,사이즈 수량이 바로 되신분들꺼는
오늘 입고되서 배송보내드렸어요
대한통운 어플 깔려져있으신 분들은
이미 알림떠서 알고 계시겠죠?
내일 배송 받아보실거에요📦
꼭 맘에 드셨음 좋겠어요
감사합니다💕
(실제로보니 색감 더 죽여요👍🏻)
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올 봄에 300켤레 넘게 판매됐었던!
신어보시고 다른색상으로 재주문 주시고
지인소개도 해주시고 선물용으로도 주문주시고
저랑 저희 친정엄마도 두칼라씩 쟁여놓고 신고있고
그만큼 후기도 좋았었던
#니트플랫 이 #가을버전 으로 나왔어요👏🏻👏🏻
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색감봐요 진짜 가을가을하죠🍂
제가 올 봄에 제주여행가면서 이 플랫만
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오늘부터 31일까지만
#착한가격 + #무료배송 까지 쏠게요
이후 가격변동,배송비별도 입니다
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댓글문의는 확인이 늦어요
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#신발스타그램
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 #세상편한플랫 배송공지<span class="emoji emoji1f4cc"></span> #무료배송 주문은 오늘밤 12시에 마감해요 . 그리고 오늘도 일부 입고되어 배송나갔어요 아직까진 큰지연없이 쭉쭉 입고되고있네요 빠른배송은 주문주신분들도 ...
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#세상편한플랫 배송공지 #무료배송 주문은 오늘밤 12시에 마감해요 . 그리고 오늘도 일부 입고되어 배송나갔어요 아직까진 큰지연없이 쭉쭉 입고되고있네요 빠른배송은 주문주신분들도 좋으시겠지만 저는 기분이 더 째져요🤣 배송받으시는분들 배송현황은 대한통운 어플에서 확인가능하세요 받으시는분들 모두 맘에 드셨음 좋겠어요 많은 주문 감사합니다 . . . 올 봄에 300켤레 넘게 판매됐었던! 신어보시고 다른색상으로 재주문 주시고 지인소개도 해주시고 선물용으로도 주문주시고 저랑 저희 친정엄마도 두칼라씩 쟁여놓고 ... #세상편한플랫 배송공지📌
#무료배송 주문은 오늘밤 12시에 마감해요
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그리고 오늘도 일부 입고되어 배송나갔어요
아직까진 큰지연없이 쭉쭉 입고되고있네요
빠른배송은 주문주신분들도 좋으시겠지만
저는 기분이 더 째져요🤣
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대한통운 어플에서 확인가능하세요
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많은 주문 감사합니다💕
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수건으로 아랫배 가리기 스킬 <span class="emoji emoji1f1ea1f1f8"></span> Any recommendations of things to do in Barcelona?
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수건으로 아랫배 가리기 스킬 Any recommendations of things to do in Barcelona? 수건으로 아랫배 가리기 스킬 🇪🇸
Any recommendations of things to do in Barcelona?
<span class="emoji emoji1f456"></span>연청vs진청 <span class="emoji emoji1f456"></span> 몸빼님들의 선택은?<span class="emoji emoji1f481"></span>🏻 신축성 정말 대박!<span class="emoji emoji1f44d"></span>🏻<span class="emoji emoji1f44d"></span>🏻<span class="emoji emoji1f606"></span> 이것이 정말 데님 팬츠인가요~<span class="emoji emoji1f631"></span><span class="emoji emoji1f633"></span><span class="emoji emoji1f632"></span> <span class="emoji emoji1f449"></span>🏻불편한거 질색이라면 <span class="emoji emoji1f449"></span>🏻밥먹고 아랫배 조이는거 넘나 싫다면 <span class="emoji emoji1f449"></span>🏻가벼운 ...
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연청vs진청 몸빼님들의 선택은?🏻 신축성 정말 대박!🏻🏻 이것이 정말 데님 팬츠인가요~ 🏻불편한거 질색이라면 🏻밥먹고 아랫배 조이는거 넘나 싫다면 🏻가벼운 ss시즌 데님을 찾는다면 두말 필요없어요 ️00850 시원 늘씬 데님 PT(연청) ️00918 시원 늘씬 데님 PT(진청) - ️컬러하나 하시고 다른컬러 재구매가 정말 많은 제품이예여 - ️칭찬가득 후기 참고해주세요🏻 - ️상품정보는 프로필 하단에 비쇼 url을 클릭해주세요^^ ㆍ ㆍ #몸빼 #몸빼신상 ... 👖연청vs진청 👖
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운동 히히😈 생각없이 빵먹다가 살이 팍팍찜🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 밤에 빵먹으면 진짜 큰일난다 났어 . . . . #일상 #주말 #끝 #마무리 #운동 #을매나좋게요 #빵순이 #그만두고싶다 ...
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운동 히히😈 생각없이 빵먹다가 살이 팍팍찜🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 밤에 빵먹으면 진짜 큰일난다 났어 . . . . #일상 #주말 #끝 #마무리 #운동 #을매나좋게요 #빵순이 #그만두고싶다 #건강한 # #다이어트 #평생 #파워워킹 #아랫배힘 #coremuscle #gluteusmaximus #hamstring #달밤운동 #운동하는여자 #웨이트 #스피닝 #런닝 #마라톤 #화이팅 #감사한하루🏻 운동 히히😈
생각없이 빵먹다가 살이 팍팍찜🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
밤에 빵먹으면 진짜 큰일난다 났어
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힘빼면없어질것들🏋🏻‍♀️ #여름을위하여 #to베트남 집에서틈틈히 스트레칭요가🤸🏻‍♀️ 아랫배는 어쩌지...
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힘빼면없어질것들🏋🏻‍♀️ #여름을위하여 #to베트남 집에서틈틈히 스트레칭요가🤸🏻‍♀️ 아랫배는 어쩌지... 힘빼면없어질것들🏋🏻‍♀️
#여름을위하여 #to베트남
집에서틈틈히 스트레칭요가🤸🏻‍♀️
아랫배는 어쩌지...
. 될 이유, 안 될 이유, 되어야 할 이유, 될 수 없는 이유, 이유가 참 많다, 그나마 친한 부처님, 없던 일로 하는것이, 욕심을 버리는게 이렇게 어렵단걸 32년 11개월쯤 ...
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. 될 이유, 안 될 이유, 되어야 할 이유, 될 수 없는 이유, 이유가 참 많다, 그나마 친한 부처님, 없던 일로 하는것이, 욕심을 버리는게 이렇게 어렵단걸 32년 11개월쯤 부터 알게 해줘서 고맙습니다. 앞으론 무얼 더 버려야 하나요? #몸무게빠짐 #체지방감량 #아랫배빼기 #큰그림 #종교대화합 #길건너 #교회 #20180701 .
될 이유,
안 될 이유,
되어야 할 이유,
될 수 없는 이유,
이유가 참 많다,
그나마 친한 부처님,
없던 일로 하는것이,
욕심을 버리는게 이렇게 어렵단걸
32년 11개월쯤 부터 알게 해줘서
고맙습니다.
앞으론 무얼 더 버려야 하나요?
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오늘 계획은 계족산 등산데이트.... ㅠ 그런데 산올라가다 급...아랫배의 신호로 뛰어내려옴ㅠㅠ하...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뒤에서 쫓아오면서 웃고ㅠㅠㅠ겨우겨우 봉황정에서 화장실발견........ 계족산에 ...
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오늘 계획은 계족산 등산데이트.... ㅠ 그런데 산올라가다 급...아랫배의 신호로 뛰어내려옴ㅠㅠ하...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뒤에서 쫓아오면서 웃고ㅠㅠㅠ겨우겨우 봉황정에서 화장실발견........ 계족산에 응가하러 다녀왔어요🤗꺄 피톤치드~.... 하루종일 쟁이라고 놀림받는중ㅠ 그만해....... 그래 무슨 등산이냐.... 와플이나 먹자...ㅋㅋㅋㅋ #등산 #데이트 #똥망 #장fresh #똥망은이럴때쓰는말 오늘 계획은 계족산 등산데이트.... ㅠ
그런데 산올라가다 급...아랫배의 신호로 뛰어내려옴ㅠㅠ하...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뒤에서 쫓아오면서 웃고ㅠㅠㅠ겨우겨우 봉황정에서 화장실발견........
계족산에 응가하러 다녀왔어요🤗꺄 피톤치드~🌿....
하루종일 💩쟁이라고 놀림받는중ㅠ 그만해....... 그래 무슨 등산이냐.... 와플이나 먹자...ㅋㅋㅋㅋ
#등산 #데이트 #똥망 #장fresh #똥망은이럴때쓰는말
읏!!!추!!! 공기 냉동실인줄ㅠ 전투적으로 걸었다<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏻‍♀️<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏻‍♀️ . . . . . #운동 #운동장돌기 #주말운동 #파워워킹 #좋다 #아랫배힘 #뙇<span class="emoji emoji203c"></span>️ #코어운동 ...
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읏!!!추!!! 공기 냉동실인줄ㅠ 전투적으로 걸었다🏻‍♀️🏻‍♀️ . . . . . #운동 #운동장돌기 #주말운동 #파워워킹 #좋다 #아랫배힘 #뙇️ #코어운동 #열심히 #일상 #날씨 #개춥네 #한파 #겨울 #🌬 #운동하는여자 #매일 #건강 #챙겨요 #주말 #일요일 #밤 #달밤 # 읏!!!추!!!
공기 냉동실인줄ㅠ
전투적으로 걸었다🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ .
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#운동 #운동장돌기 #주말운동 #파워워킹 #좋다 #아랫배힘 #뙇‼️ #코어운동 #열심히 #일상 #날씨 #개춥네 #한파 #겨울 #🌬 #운동하는여자 #매일 #건강 #챙겨요🍚 #주말 #일요일 #밤 #달밤 #🌙
5늘 하루는 #철인삼종경기 ⛹🏻‍♀️<span class="emoji emoji1f3ca"></span>🏻‍♀️🚴🏻‍♀️ (한손으로 아랫배 숨기기) (비키니는 없다)
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5늘 하루는 #철인삼종경기 ⛹🏻‍♀️🏻‍♀️🚴🏻‍♀️ (한손으로 아랫배 숨기기) (비키니는 없다) 5늘 하루는 #철인삼종경기 ⛹🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️
(한손으로 아랫배 숨기기) (비키니는 없다)
#지니웨이트 #지니홈트 #여행지운동 ㅡ #하비탈출 #각선미 #안쪽허벅지 ㅡ 안쪽허벅지나 팔뚝처럼 평소잘 쓰이지 않아 지방이 달 쌓이는데 슬림탄탄하게 빼고싶다면! 틈날때마다 마구 괴롭혀주는게 최고에요! 가만히 서서 할수 있어서 저는 그냥 서있다가 심심하면 요고 한세트 해줍니다 >_< 그냥 생각나면 해주는 느낌으로다가! ㅡ #더확실한_추가설명 1.두번째발가락과 무릎이 같은방향을 향하도록 무릎찢는힘 가장중요 2.엉덩이끝을 살짝 말고 아랫배 수축을 잘 고정할수록 안쪽 허벅지 깊이 힘이 똿 들어감 ㅡ 양발 내려서 바운스10번. ... #지니웨이트 #지니홈트 #여행지운동

#하비탈출 #각선미 #안쪽허벅지

안쪽허벅지나 팔뚝처럼 평소잘 쓰이지 않아 지방이 달 쌓이는데 슬림탄탄하게 빼고싶다면! 틈날때마다 마구 괴롭혀주는게 최고에요! 가만히 서서 할수 있어서 저는 그냥 서있다가 심심하면 요고 한세트 해줍니다 >_< 그냥 생각나면 해주는 느낌으로다가!

#더확실한_추가설명
1.두번째발가락과 무릎이 같은방향을 향하도록 무릎찢는힘 가장중요
2.엉덩이끝을 살짝 말고 아랫배 수축을 잘 고정할수록 안쪽 허벅지 깊이 힘이 똿 들어감

양발 내려서 바운스10번. 한발끝 들고 10번씩. 다시양발 내리고 10번! <-이렇게를 한세트로 틈틈히
매니매니 해주기!

#필라테스 #홈트 #홈트레이닝 #헬스 #운스타그램 #헬스타그램 #셀스타그램 #하비탈출 #하체비만 #애플힙 #각선미 #레깅스 #셀스타그램 #pilates #안쪽허벅지 #셀스타그램
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리나ops(29,000)<span class="emoji emoji2665"></span>️ 리본ops(30,000)<span class="emoji emoji2665"></span>️ 대존예탱 후기 받고 너무너무 예뻐서 소리 한 번 지르고 바로 올립니다,,,,,,ㅠㅡㅠ 항상 예쁜 후기 보내주시는 ...
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리나ops(29,000)️ 리본ops(30,000)️ 대존예탱 후기 받고 너무너무 예뻐서 소리 한 번 지르고 바로 올립니다,,,,,,ㅠㅡㅠ 항상 예쁜 후기 보내주시는 고객님인데(소즁,,) 그중에 레전드 찍으셔따,,,,,, 리나원피스는 고객님 후기에서도 보이듯이 허리 부분이 낙낙해서 아랫배나 옆구리살 걱정 전혀 없이 입을 수 있어요 근데도 이렇게 바디라인이 살아남 존예탱ㅠㅡㅠ️ #딜라잇문 #블로그마켓 리나ops(29,000)♥️
리본ops(30,000)♥️
대존예탱 후기 받고 너무너무 예뻐서 소리 한 번 지르고 바로 올립니다,,,,,,ㅠㅡㅠ
항상 예쁜 후기 보내주시는 고객님인데(소즁,,) 그중에 레전드 찍으셔따,,,,,,
리나원피스는 고객님 후기에서도 보이듯이 허리 부분이 낙낙해서 아랫배나 옆구리살 걱정 전혀 없이 입을 수 있어요💜
근데도 이렇게 바디라인이 살아남 존예탱ㅠㅡㅠ♥️
#딜라잇문 #블로그마켓
유챌러분들 보고싶어요^^ , <유챌 미니 무료 호흡 클래스 안내 ^^> , 5월 20일 오전 11시 서울 서초동 유라인스튜디오 , 유챌 1.2.주 미션 함께 하기 1.몸을 바로 잡고 ...
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유챌러분들 보고싶어요^^ , <유챌 미니 무료 호흡 클래스 안내 ^^> , 5월 20일 오전 11시 서울 서초동 유라인스튜디오 , 유챌 1.2.주 미션 함께 하기 1.몸을 바로 잡고 이완되고 세포가 살아하는 후 ,하 호흡 바르게 하는법. 2.아랫배가 쏙 코어 강화 ,방울토마토 호흡 3.턱당기고 스마일자세, 바른 의자에 앉는 자세. , 기존 유챌에 참여하셨던 분들 (온라인 유챌 호흡 클래스 백화점강의 1:1 클래스등 )꿈기습 참여멤버분들을 우선으로 신청 가능하세요. , , 이론 보다는 실전으로 하나씩 체크해 드리는 시간을 갖습니다. 클래스 ... 유챌러분들 보고싶어요^^ ,
<유챌 미니 무료 호흡 클래스 안내 ^^> ,
5월 20일 오전 11시
서울 서초동 유라인스튜디오 ,
유챌 1.2.주 미션 함께 하기
1.몸을 바로 잡고 이완되고 세포가 살아하는 후 ,하 호흡 바르게 하는법.
2.아랫배가 쏙 코어 강화 ,방울토마토 호흡
3.턱당기고 스마일자세, 바른 의자에 앉는 자세. ,

기존 유챌에 참여하셨던 분들 (온라인 유챌 호흡 클래스 백화점강의 1:1 클래스등 )꿈기습 참여멤버분들을 우선으로 신청 가능하세요.
, ,
이론 보다는 실전으로 하나씩 체크해 드리는 시간을 갖습니다.
클래스 시간은 45분 호흡후 호흡에 대한 궁금증 변화에 대한 질문 50분
총 95분으로 진행됩니다. ,
클래스는 무료로 진행되는 대신 꼭 참여하실수있는 분들만 신청해주세요
불참시 다음번에 진행되는 무료 클래스 참여기회를 드리지 않습니다.^^
,
이번 참여자 분들과 그룹 카톡을 만들어 현재 진행되는 31차 유챌 미션들을 함께 진행해 보려고 해요!
그룹 카톡에 참여하고 싶으신 분들두 오세요 ^^
,
자세한 신청 방법은 유챌 카페에서 확인하실수 있으셔요 ^^
제 프로필 링크 클릭 ^^
,
,
보고싶어요 다들 !💕💕
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#홈트 #다이어트그램 #발가락 #교정 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #마사지 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #출산후운동 #임산부운동 #전신순환운동 #다리 #호흡방송 #폭식증 #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 ,
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
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길어 보이겠다고 다리를 최대한 뻗어 보았어요<span class="emoji emoji1f648"></span> . . 맘 래쉬가드는 상의 하단에 프릴없이 심플하게 떨어지구요 하의는 하이웨스트 스타일로 디자인 잡고 주름을 잡아주어 아랫배도 ...
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길어 보이겠다고 다리를 최대한 뻗어 보았어요 . . 맘 래쉬가드는 상의 하단에 프릴없이 심플하게 떨어지구요 하의는 하이웨스트 스타일로 디자인 잡고 주름을 잡아주어 아랫배도 눌러주고 커버해줘요 . . 키즈래쉬가드와 내일 같이 만나요️ . . #위드제이 #여름신상 #내일11시오픈 #커플래쉬가드 #엄마와딸 길어 보이겠다고
다리를 최대한 뻗어 보았어요🙈
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맘 래쉬가드는 상의 하단에 프릴없이
심플하게 떨어지구요
하의는 하이웨스트 스타일로 디자인 잡고 주름을 잡아주어 아랫배도 눌러주고 커버해줘요😉
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키즈래쉬가드와
내일 같이 만나요❤️
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<span class="emoji emoji1f495"></span>로건트레이너님 회원님 후기입니다<span class="emoji emoji1f495"></span> 한달만에 아랫배가 반쪽이 되었네요!! 확실한 운동프로그램과 회원님의 노력 콜라보가 아주 제대로 드러나네요<span class="emoji emoji1f60a"></span> . . 꾸준한 운동과 식이요법으로 다이어트 ...
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로건트레이너님 회원님 후기입니다 한달만에 아랫배가 반쪽이 되었네요!! 확실한 운동프로그램과 회원님의 노력 콜라보가 아주 제대로 드러나네요 . . 꾸준한 운동과 식이요법으로 다이어트 성공해보세요!🏻‍♀️ . . . 2018년 프로모션 이벤트 진행중 . . 무료체험 상담문의 또는 카톡으로 상담가능합니다 전부 여성분이니 부담없이 문의주세요! . . 여성전용 트레이너 전부 여자 1대1 운동 쉽고 재미있는 운동 20분 단시간 운동 건강관리 다이어트 체형교정 체형분석 개인피티 체력 ... 💕로건트레이너님 회원님 후기입니다💕
한달만에 아랫배가 반쪽이 되었네요!!
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깊이 숨을 한 번 들이마시고 내쉬어 줍니다. 눈을 감거나 뜨거나 자유롭게 하십시오. 눈을 뜨고 있는 분들은 시선을 편안한 지점에 아래로 뚝 떨어 뜨려 놓으세요. 머리 위에서 발끝까지 온몸의 긴장을 천천히 마음의 눈으로 풀어 내려가 보십시오. 목과 어깨 팔과 손가락 끝까지 긴장감을 풀어놓습니다. 앞 가슴과 아랫 배, 등과 허리 쪽의 긴장감을 풀어놓습니다. #도연스님 #명상 #건강 깊이 숨을 한 번 들이마시고 내쉬어 줍니다.

눈을 감거나 뜨거나 자유롭게 하십시오.
눈을 뜨고 있는 분들은 시선을 편안한 지점에 아래로 뚝 떨어 뜨려 놓으세요.

머리 위에서 발끝까지 온몸의 긴장을 천천히 마음의 눈으로 풀어 내려가 보십시오.

목과 어깨 팔과 손가락 끝까지 긴장감을 풀어놓습니다.
앞 가슴과 아랫 배, 등과 허리 쪽의 긴장감을 풀어놓습니다.

#도연스님 #명상 #건강
 #한남동 - 끝나면 #한방통닭 먹기로 다짐. 물론 맥주도 함께.<span class="emoji emoji1f37b"></span> - “질문” #안마의자 추천 부탁드려요 🤙🏽 - #봉인해제 #아랫배 #선물 #포상 #빨리 #끝나고 #보아요 #금요일 #불금 #불닭 #통닭 #빨리 #먹고싶어요 #잘할게요 #보내주세요 #gost #고스트 #에이전시 #model #오안 #ohan #안토니모라토 #기대해주세요
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#한남동 - 끝나면 #한방통닭 먹기로 다짐. 물론 맥주도 함께. - “질문” #안마의자 추천 부탁드려요 🤙🏽 - #봉인해제 #아랫배 #선물 #포상 #빨리 #끝나고 #보아요 #금요일 #불금 #불닭 #통닭 #빨리 #먹고싶어요 #잘할게요 #보내주세요 #gost #고스트 #에이전시 #model #오안 #ohan #안토니모라토 #기대해주세요 #한남동
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끝나면 #한방통닭 먹기로 다짐.
물론 맥주도 함께.🍻
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“질문”
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쿠미투니까 진짜 편하다 😗 #쿠미투니카 #보정속옷 #아랫배 #하이웨스트 #육아 #워킹맘 #뱃살 #감추기 #짱 #속옷 #일상 #소통
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쿠미투니까 진짜 편하다 😗 #쿠미투니카 #보정속옷 #아랫배 #하이웨스트 #육아 #워킹맘 #뱃살 #감추기 #짱 #속옷 #일상 #소통 쿠미투니까
진짜 편하다 😗

#쿠미투니카 #보정속옷 #아랫배 #하이웨스트 #육아 #워킹맘 #뱃살 #감추기 #짱 #속옷 #일상 #소통
 #몸매컴플렉스_탈출_클래스 - 다들 많이 관심가져 주셔서 감사해요! 본 모집일정은 내일까지였는데 인원이 많으셔서 모집 #오늘밤9시까지만 받고 조기마감 할게요오! - #신청방법 ...
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#몸매컴플렉스_탈출_클래스 - 다들 많이 관심가져 주셔서 감사해요! 본 모집일정은 내일까지였는데 인원이 많으셔서 모집 #오늘밤9시까지만 받고 조기마감 할게요오! - #신청방법 다이렉트로 신청서 요청 #모집일정 오늘밤9시마감 #1차선발 오늘밤12시 - 이번클래스는 못쓰고 잘못쓰던 몸/ 운동법을 바르게 잡아드려 체형을 바로잡는것이 가장 필요합니다! 그만큼 개인레슨이 중요하기 때문에 지역이 먼 곳분들은 #온라인클래스5기 를 기약해주세요오🏻 언눙 준비해 올게요! 😀❣️ 함께하실 4분은 우리 알찬 2주 보내보자구요>_< ... #몸매컴플렉스_탈출_클래스
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다들 많이 관심가져 주셔서 감사해요! 본 모집일정은 내일까지였는데 인원이 많으셔서 모집 #오늘밤9시까지만 받고 조기마감 할게요오!
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#신청방법 다이렉트로 신청서 요청
#모집일정 오늘밤9시마감
#1차선발 오늘밤12시
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이번클래스는 못쓰고 잘못쓰던 몸/ 운동법을 바르게 잡아드려 체형을 바로잡는것이 가장 필요합니다! 그만큼 개인레슨이 중요하기 때문에 지역이 먼 곳분들은 #온라인클래스5기 를 기약해주세요오🙏🏻 😹언눙 준비해 올게요! 😀❣️ 함께하실 4분은 우리 알찬 2주 보내보자구요>_< 다들 꿀주말 꿀다이어트 하세요오🏋🏻
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#다이어트 #다이어트자극 #헬스 #헬스타그램 #운스타그램 #운동하는여자 #다이어트전후 #다이어트정보 #beforeandafter #dietmotivation #diet #seifle #다이어트식단 #필라테스 #요가 #바디성형 #비키니 #다이어트그램 #뱃살 #아랫배 #똥배 #하비 #하비탈출 #앞벅지
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. D-1 돌잔치 하루전 체크인하고 벼락치기 잔치준비 . 풍선이랑 같이 주문한 손펌프가 하필 불량이라 새벽 4시까지 폐활량 자랑하면서 다 불음 <span class="emoji emoji1f62b"></span> 동대문 방화범 잡을 기세 <span class="emoji emoji1f46e"></span>‍♀️ . 잠깐 ...
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. D-1 돌잔치 하루전 체크인하고 벼락치기 잔치준비 . 풍선이랑 같이 주문한 손펌프가 하필 불량이라 새벽 4시까지 폐활량 자랑하면서 다 불음 동대문 방화범 잡을 기세 ‍♀️ . 잠깐 애기 잘자는지 보고와서 도와준다더니 애기보다 더 잘자고 있는 여보덕분에 아랫배 쏙들어가서 내일 원피스 지퍼 잘 올라갈듯 . 그럼 2시간 자고 일어나서 다크서클 자랑하며 스냅을 찍어 보아요 하하하하하하하 . #일주일째3시간수면 #공부를이렇게했으면 #8시간후면 #돌끝맘 #첫돌 #아가첫생일 #나아기낳은지일년 #독박육아일년 #눈물이난다 ... .
D-1
돌잔치 하루전 체크인하고 벼락치기 잔치준비
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풍선이랑 같이 주문한 손펌프가 하필 불량이라
새벽 4시까지 폐활량 자랑하면서 다 불음 😫
동대문 방화범 잡을 기세 👮‍♀️
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잠깐 애기 잘자는지 보고와서 도와준다더니
애기보다 더 잘자고 있는 여보덕분에
아랫배 쏙들어가서 내일 원피스 지퍼 잘 올라갈듯 😠
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그럼 2시간 자고 일어나서 다크서클 자랑하며 스냅을 찍어 보아요
하하하하하하하 .

#일주일째3시간수면
#공부를이렇게했으면
#8시간후면
#돌끝맘
#첫돌
#아가첫생일
#나아기낳은지일년
#독박육아일년
#눈물이난다
#축하해내아가
#고마워내아가
#사랑해내아가
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안녕하세요 꿈을 이루고 꿈을 꾸는 행복 공장 공장장 유챌 대장 유라 입니다.! 긴글은 블로그로! . 오늘의 < 수승화강 >에 대해서 이야기 해드리려고 해요. 수승화강  찬기운은 ...
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안녕하세요 꿈을 이루고 꿈을 꾸는 행복 공장 공장장 유챌 대장 유라 입니다.! 긴글은 블로그로! . 오늘의 < 수승화강 >에 대해서 이야기 해드리려고 해요. 수승화강  찬기운은 올리고 따뜻한 기운은 내려라. , , 이걸 우리 몸에 적용을 하면 우리의 몸의 특성상 찬기운은 아래로 모이려 하고 따뜻한 기운은 위로 모이게 되어있기에. 몸의 흐름을 원활하게 해주기 위해서는 따뜻한 기운을 아래로 보내주고 찬기운은 위쪽으로 보내주는것이 심신의 균형을 바로 잡는 방법이죠. 옛 고전 동의 보감 ,또 2000년전에 저술된 황제 내경에도 저술된 내용이기도 ... 안녕하세요 꿈을 이루고 꿈을 꾸는
행복 공장 공장장 유챌 대장 유라 입니다.!
긴글은 블로그로!
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오늘의 < 수승화강 >에 대해서 이야기 해드리려고 해요.

수승화강 
찬기운은 올리고 따뜻한 기운은 내려라.
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이걸 우리 몸에 적용을 하면
우리의 몸의 특성상 찬기운은 아래로 모이려 하고 따뜻한 기운은 위로 모이게 되어있기에.
몸의 흐름을 원활하게 해주기 위해서는 따뜻한 기운을 아래로 보내주고 찬기운은 위쪽으로 보내주는것이
심신의 균형을 바로 잡는 방법이죠.
옛 고전 동의 보감 ,또 2000년전에 저술된 황제 내경에도 저술된 내용이기도 하구요.
이것을 바탕으로 현대 한의학에서도 치료를 하고 있구요.
,
사실 지금 의학 노벨상을 타는 내용들도 없는 내용들이 아닌 이미 고전에는 나와있는 내용들을 과학적으로 밝힌 내용들이많지요.
그러니 예로부터 내려오는 삶의 지혜들을 공부해야할 필요가 있는것.
,
우리의 몸이 이런 수승화강이 이루어 지지 않을때 여러가지 병증이 생기게 되니 
근본적인 몸의 흐름을 바로 잡는것이 굉장히 중요한것. .
가장 쉽게 많은 여성분들이 아랫배때문에 고민을 많이 하시는데 이것또한 수승화강과 연결지어 생각할수있으세요.
아랫배 찬기운이 몰리게 되니 우리의 몸은 찬 하복부를 따뜻하게 데워주기 위해 
몸에 있는지방들을 하복부에만 집중 채워 주게 되는것.
,
바르지  않은 자세 골반의 뒤틀림.
과식 야식  몸을 힘들게 먹는 섭취법 각종 스트레스 화병 등이 모든게 하복부를 차갑게 만드는것
먹는건 왜요?라고 물으신다면
위에 음식이 들어와 소화가 힘들게  되면 몸은  많은 양의 혈액을 위로 보내게 됩니다. ,
혈액이 위로 몰리게 되면 위는 뜨거워 지고 뜨거운 열기는 위로 올라가게 되니.
기운이 제대로 돌지 않아.
위아래의 하복부는 차가워 지는것 
많이 먹어서 아랫배가 나오는게 아니고
 소화가 힘든만큼 먹어서 아랫배가 나오게 되는것.
왜 쟤는 많이 먹는데 날씬해?라고 하시면 축복받은 소화 기관을 부러워 하시면 되겠습니다.
,
그럼 화병 스트레스는 왜요?
생각이 많고 고민이 많고 스트레스를 받으면
가슴의 기운이 뜨거워 지고 이것도 마찬가지로 상부 기운을 상승시키게 되니
에너지 흐름이 제대로 되지 않고 하체를 냉하게 만들게 되는것.
,

우리몸은 정말 똑똑해서 
어머 하체의 기운이 차구나 , 아랫배가 춥구나
그래그래 내가 지방으로 너의 배를 따뜻하게 해줄께 하면서 아랫배에 지방을 붙여 따뜻하게 해주었을뿐,
그러니 아랫배 체지방 미워 하지 마세요
다 우리를 위해 따뜻하게 해주려고 붙여놓았는데 
스스로 그렇게 만들어 놓고선 이놈의 아랫배 하면서 미워 한다면
우리몸은 추워 하는 하복부를 위해 열심히 지방을 붙여 놓았는데
원망을 하니 기가막힐 노릇일거에요! ,

아랫배기운을 따뜻하게 아무리 배찜질을 해도 따뜻한 음식을 먹어도 골반 교정을 해도 뱃살이 안빠지는건
가슴은 여전히 뜨겁고 배만 따뜻하기 때문
제대로된  몸의 순환이 이루어 지지 않기 때문이에요
,
그럼 가슴, 머리를 상부 열을 내리고 하부는 따뜻하게 하는 가장 쉬운 방법은 무엇이 있을까요? ,
호흡과 마음컨트롤!

마음홈트를 통해 일어나는 생각들로 마음에서 일어나는 과한열을 식혀주고 
호흡을 통해 순환을 바로 잡아 주는것. ,
이 호흡의 기본 원리등을 잘 모르고 움직임만으로만 하다보면
역 호흡이 이루어져 호흡으로 인한 효과를 보지 못하거나 부작용이 발생하는것.
흔하게 흉곽호흡 해서 허리는 들어갔는데 가슴이 작아졌어요! 라던지
몸의 골격 변화는 있는데 아직 몸이 냉해요 라던지.
.
진짜의 변화는 기운의 변화 입니다.
수승화강이 잘 되는몸.
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자 일단 오늘은 요기까지!
내일은 제대로된 호흡에 대해
이야기 해드릴께요!
제 글들이 도움이 되셨다면!
네구간 호흡 또는 턱당스 한번 하구 인증 댓글! .

호흡 이전에 가슴의 화기를 내리는 마음홈트는 여러분의 출퇴근길 잠잘때도 들으실수있으니
유튜브 마음홈트와 함께 해보세요!^^
틈틈하는 마음 바로 보기 연습은 여러분의 
여러분의 빠지지 않던 뱃살빼는게도 도움이 된다면!
돈도 안드는데 해볼만 하겠지요?^^ ,
거짓말 같은 후기들이 쏟아지는
이유를 조금은 아시겠지요?^^ 우리 유챌러 분들이 남다르게 빛나고 밝은이유도 근본적인것들을 매일 단단하게 가꾸기 때문!^^
,
마음을 알아차리고 매일 하는 호흡을 느껴보는것
.

애쓰지 마세요
그저 느끼세요!
행복하려고 하지마세요
누리는것에 감사해 보세요^^ ,
오늘도 감사합니다 사랑합니다💕💕💕
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🏼🏼 히비곤약 리얼후기 봐주세요︎ 재구매율이 엄청난 야엘다이어트 푸드️ #히비스커스곤약젤리 모든분들이 만족해주세요! 너무 맛있고 (상큼하고 달달한 석류맛) 속도 편하고 포만감까지 저도 포스팅하면서 급 땡겨서 한포 또 먹었네요 . 히비스커스는 #지방을분해 해주고 곤약은 포만감과 함께 장내 노폐물을 배출해주어 건강함은 물론 아랫배도 쏙 빠질수있어요! 히비스커스 + 곤약 두가지 다이어트 대박템을 모두 챙길수있답니다 여기에 맛까지 함께요︎♪ 블로그로 4차공구 오픈했어요 인스타 ... 👉🏼👉🏼
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한포 또 먹었네요🙈
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여기에 맛까지 함께요☺︎♪
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블로그로 4차공구 오픈했어요
인스타 알림을 이제야했는데
구매속도 엄청나요‼️
이번엔 수량이 좀 더 적게 입고되어
공구기간 다 못채울수도 있을것같아요😭
꼭 서둘러주세요!
조기품절 될수있답니다🙏🏼
추석이후까지 드실수있게 꼭 쟁여노시길 추천해드려요♥️✔️
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. <span class="emoji emoji2764"></span>리얼 원데이 디톡스 후기<span class="emoji emoji2764"></span> . 전 의심 많은 고객이었어요~ 후기만 엄청 찾아보고 또 찾아보는...<span class="emoji emoji1f449"></span><span class="emoji emoji1f448"></span> 어찌나 의심이 많았던지 다이어트계 의심돌!!! 그래서 나도 전신해독4주 ...
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. 리얼 원데이 디톡스 후기 . 전 의심 많은 고객이었어요~ 후기만 엄청 찾아보고 또 찾아보는... 어찌나 의심이 많았던지 다이어트계 의심돌!!! 그래서 나도 전신해독4주 할까말까 망설일때 저도 원데이체험분을 먼저 맛보았어요~~ 일단 제가 맛에 솔직한 편이라서 살뺀다고 먹는것도 맛있었으면 좋겠었거든요!! 포도맛? 저는 새콤시콤한 포도맛이었어요❣ (제 고객님은 "엄~~청 달다"라고 하시는분도 계시는뎀 음음 맛도 몸상태에 따라 다르더라구효) . 호로록 마시니깐... 아니 이게 왠걸 응가를 우두두두두두 털어 냈다!! 방귀는 ... .
❤리얼 원데이 디톡스 후기❤
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전 의심 많은 고객이었어요~
후기만 엄청 찾아보고 또 찾아보는...👉👈
어찌나 의심이 많았던지 다이어트계 의심돌!!!
그래서 나도 전신해독4주 할까말까 망설일때
저도 원데이체험분을 먼저 맛보았어요~~
일단 제가 맛에 솔직한 편이라서
살뺀다고 먹는것도 맛있었으면 좋겠었거든요!!
포도맛? 저는 새콤시콤한 포도맛이었어요❣
(제 고객님은 "엄~~청 달다"라고 하시는분도 계시는뎀 음음 맛도 몸상태에 따라 다르더라구효) .
호로록 마시니깐... 아니 이게 왠걸
응가를 우두두두두두 털어 냈다!!
방귀는 어찌나 나오든지, 방귀 뀌다가 정말 똥쌀뻔..
단순히 똥만 나오는게 아니었고 전 기름이 둥둥 뜨고
냄새가 너무 심해서 양 콧구멍에 휴지 꼽고 응가함💩
단순한 응가가 아닌, 숙변+혈관찌꺼기+노폐물[email protected]
이러니 냄새가 아주........
어항물도 안 갈아주면 물떼가 생기는데
몇십년을 버텼으니 냄새가.... 또르르
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그래도 기분은 너무 좋았음😂
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전 항상 배에 가스가 가득차서
압박붕대를 아랫배에 칭칭 감고 있는 기분이
늘 들었고~ 두통은 말도 못하고.. 몸도 퉁퉁 부음
근데 이게 다 똥독이 기본이었다뉘
그걸 난 프로알지5포로 확 느낌!!!!
응가가 우두두두두두, 방귀 부아아아아앙😆
하얗게 불태우니~
배가 쏙 들어간건 물론이고, 두통❌부종❌!! .
완전 쾌변을 하면 뇌가 시~~~원해 지는걸
느껴봤어요😶
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❤리얼 원데이 디톡스 후기❤
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변비약이 아닙니다!
아이도 먹는 안전한식품👦🏻
지구 2바퀴반 길이의 혈관 청소!!!!🌿
자면서 살빼주는 수면다이어트 효과👊🏽
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장에는 불필요한
숙변이 최대 12kg까지🤦🏻‍♀️
숙변만 제거해도 배가 쏙!
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🌻1회 1세트 체험분 5포 ₩25,000원+택배비
🌻2회 2세트부턴 무배입니다👏👏👏
🌻원데이체험분 문의는 바로 카톡주세효♥️
🌻카톡문의 : dhkdtps2
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엇 오랫만에 인스타군요! , #유챌식단 가이드가 나온후 열심히 카페 가이드 해드리고 좀더 건강하고 즐겁게 감량해드리기 위해 봤던 책들 다시보고 공부하느라 요즘 인스타는 소홀했었어요 ...
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엇 오랫만에 인스타군요! , #유챌식단 가이드가 나온후 열심히 카페 가이드 해드리고 좀더 건강하고 즐겁게 감량해드리기 위해 봤던 책들 다시보고 공부하느라 요즘 인스타는 소홀했었어요 .! 오늘은 블로그처럼 ㅎㅎ 오늘은 현대디큐브 점에서 강의를 했구요! 몇일전엔 제이와 짬 데이트를 하기도 했어요! 더 몇일전엔 김뽀님 악마 팀이랑 한강에사 촬영도 하구요 덕분에 보트타고 신나게 촬영을 ! , 모두 일주일 방토 호흡과 유챌 즐겁게 하셨나요! 이쯤이면 아랫배좀 쏙 들어가셨을텐데요 ㅎ ㅎ 허리도 쏙! 하후 방토 호흡 이 세가지면 기본은 배운것! 이제 ... 엇 오랫만에 인스타군요!
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#유챌식단 가이드가 나온후 열심히 카페 가이드 해드리고 좀더 건강하고 즐겁게 감량해드리기 위해 봤던 책들 다시보고 공부하느라 요즘 인스타는 소홀했었어요 .!
오늘은 블로그처럼 ㅎㅎ 오늘은 현대디큐브 점에서 강의를 했구요!
몇일전엔 제이와 짬 데이트를 하기도 했어요!
더 몇일전엔 김뽀님 악마 팀이랑 한강에사 촬영도 하구요 덕분에 보트타고 신나게 촬영을 ! 💕💕
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모두 일주일 방토 호흡과 유챌 즐겁게 하셨나요!
이쯤이면 아랫배좀 쏙 들어가셨을텐데요 ㅎ ㅎ 허리도 쏙!
하후 방토 호흡 이 세가지면 기본은 배운것!
이제 3주 차 부턴 응용에 들어가 봅시다 ^^
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내일 응용호흡 올려 드릴께요^^
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그리구 식단 강박에 힘들구 살이 잘 너무 빠지는 분들은 카페에서 유챌 식단 함께해요! 이거 시작한지 일주일도 채 안되었는데 혈색 좋아지구 살빠지구 식욕 조절 되구 ㅎㅎㅎ 좋은 소식들이 가득!
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유챌 카페 유챌 식단 카테고리에서 확인 하실수 있답니다!
내가 좋아하는걸 먹고 감량이 되는 기존 몸의 감량원리에 근거한 과학작인 근거와 +뇌과학 이 더해진 다이어트법이에요^^
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카페에서 하시는 분들은 모두 가이드를 해드리고 있어요!:) 다음 유챌차수엔 인스타에서도 유챌 식단 같이 하기로 해요^^ , ,
다음주 토요일 부산 입문반 예정에 있습니다 오전 9:30분이에요!
이것도 빨리 공지 했어야 했는데 아이구 ;
내일 공지 올릴께요!
이번 부산 입문반은 이후 카톡으로 5주 함께 진행해보려고 합니다!
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상세 공지는 내일로!
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근데 전 늘 꿈기습 방송해서 인스타 오랫만인거 같지 않죠?큭큭
오늘도 정말 사랑합니다 .
방긋 웃으며 좋은밤 되기에요😊💕💕
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핑크랑 녹색 스커트는 자라
딸기 원피스는 @langnlu
줄무늬티는 가로수 편집샵 ,
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#홈트 #다이어트그램 #발가락 #교정 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #마사지 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #출산후운동 #임산부운동 #전신순환운동 #다리 #호흡방송 #폭식증 #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 ,
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
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ㆍ 야밤에 핏엔젤스탈 엉폭운동~ ㆍ 반동쓰지않고.코어잡고.정렬맞춰서. 아랫배힘주고 들이쉬고~천천히 신장성수축길~게. 내쉬며~단축성수축 더 쪼~이고 머리속으로 ...
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ㆍ 야밤에 핏엔젤스탈 엉폭운동~ ㆍ 반동쓰지않고.코어잡고.정렬맞춰서. 아랫배힘주고 들이쉬고~천천히 신장성수축길~게. 내쉬며~단축성수축 더 쪼~이고 머리속으로 근육의 움직임을 상상하며 집중집중‍♀️ ㆍ 몇개안해도 궁디가 호달달~ ㆍ 일케하면 20개두힘든데~ 울인친님들 어트게 몇백개.몇천개씩 하는고에요? ㆍ ㆍ ㆍ 왼쪽 궁디 까만거~ 래깅스 뜯어져서 세탁소에서2천원주고 꼬맨자국이에용~ 너무 조아라하는 래깅스여서 안버리고 꼬매입지요~^0^ 뭐 묻은거 아닙니더~ ㆍ ㆍ ㆍ 핏엔젤 ...
야밤에 핏엔젤스탈 엉폭운동~

반동쓰지않고.코어잡고.정렬맞춰서.
아랫배힘주고
들이쉬고~천천히 신장성수축길~게.
내쉬며~단축성수축 더 쪼~이고
머리속으로 근육의 움직임을 상상하며
집중집중💆‍♀️

몇개안해도
궁디가 호달달~

일케하면 20개두힘든데~
울인친님들 어트게
몇백개.몇천개씩 하는고에요?
😆😆



왼쪽 궁디 까만거~ 래깅스 뜯어져서 세탁소에서2천원주고 꼬맨자국이에용~
너무 조아라하는 래깅스여서 안버리고 꼬매입지요~^0^
뭐 묻은거 아닙니더~



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신논현역 4번출구 4분거리, 강남역11번출구9분거리

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출산 예정일 +3주 만삭 임산부이다 보니 의자에 앉거나 오래 걷고 서있을때 배뭉침이 심한데요. 임산부 산전복대를 했을때와 안했을때 차이를 확실하게 느낄 수 있어요! . 요즘같은 쌀쌀한 날씨에도 ...
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출산 예정일 +3주 만삭 임산부이다 보니 의자에 앉거나 오래 걷고 서있을때 배뭉침이 심한데요. 임산부 산전복대를 했을때와 안했을때 차이를 확실하게 느낄 수 있어요! . 요즘같은 쌀쌀한 날씨에도 탄력밴드가 아랫배를 감싸줘서 체온유지도 되고 허리를 지탱해줘 배뭉침에도 많은 도움이 되요~ 특히 잠잘때 밑을 받쳐주는 드림벨트의 장점은 감동이에요 ㅎㅎ:) . . ????Event. 베이비무브 봄세일 + 예쁜 스카프빕 증정! 목욕 제품 및 침구류 구매 시 16종 출산 예정일 +3주 만삭 임산부이다 보니 의자에 앉거나 오래 걷고 서있을때 배뭉침이 심한데요. 임산부 산전복대를 했을때와 안했을때 차이를 확실하게 느낄 수 있어요! . 요즘같은 쌀쌀한 날씨에도 탄력밴드가 아랫배를 감싸줘서 체온유지도 되고 허리를 지탱해줘 배뭉침에도 많은 도움이 되요~ 특히 잠잘때 밑을 받쳐주는 드림벨트의 장점은 감동이에요 ㅎㅎ:) . . ????Event. 베이비무브 봄세일 + 예쁜 스카프빕 증정! 목욕 제품 및 침구류 구매 시 16종
ㆍ ㆍ 아랫배(복횡근)에 정확하게 힘주는방법 이에요^^ (좋아요와 댓글은 연수를 힘나게합니당<span class="emoji emoji1f483"></span><span class="emoji emoji1f483"></span>) ㆍ 복횡근(하복부)은 복부전체를 코르셋처럼 둘르고 있는 굉장히 중요한 ...
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ㆍ ㆍ 아랫배(복횡근)에 정확하게 힘주는방법 이에요^^ (좋아요와 댓글은 연수를 힘나게합니당) ㆍ 복횡근(하복부)은 복부전체를 코르셋처럼 둘르고 있는 굉장히 중요한 코어근육이에요 이근육이 발달이 되지않는다면 골반이 틀어지고,운동자세가 잘나오지않고, 이로인해 원하는근육에 힘이 들어가지않아 원하는 효과도 볼수 없게 되는거죠~ . 하지만 보통 복횡근에 힘주는 방법을 모른채 복부운동을 해요~ 복횡근에 힘주는 방법을 정확히 알지도 모르고 힘주는게 쉽지는 않거든요~ . 제가 지금 알려드린 동작은 이 복횡근에 정확하게 ...

아랫배(복횡근)에 정확하게 힘주는방법 이에요^^
(좋아요와 댓글은 연수를 힘나게합니당💃💃)

복횡근(하복부)은 복부전체를 코르셋처럼 둘르고 있는 굉장히 중요한 코어근육이에요
이근육이 발달이 되지않는다면
골반이 틀어지고,운동자세가 잘나오지않고, 이로인해 원하는근육에 힘이 들어가지않아 원하는 효과도 볼수 없게 되는거죠~
.
하지만
보통 복횡근에 힘주는 방법을 모른채 복부운동을 해요~
복횡근에 힘주는 방법을 정확히 알지도 모르고
힘주는게 쉽지는 않거든요~
.
제가 지금 알려드린 동작은
이 복횡근에 정확하게 힘을 주는 방법이에요^^
후반부에 더 쉬운방법으로 알려드렸어요~
운동을 시작하기앞서서 꼭~~발달되어야할 근육이며
운동할때도 계속적으로 쓰이는 근육이에요~~
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이근육에 힘주는 방법을 모른다면
절~~대 절~~대 원하는결과를 얻지 못해요^^ 그만큼 너무 중요한 운동이니
오늘부터 꼭~~~챙겨서 해보세요^^



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#여자힙업전문 #바디라인전문 #신논현역4번출구 #여성전용 #필라테스 #박연수트레이너 #운동하는여자 #운동녀 #핏엔젤 #힙업운동 #엉덩이운동 #여자힙업운동 #엉덩이힘주기 #스쿼트할때엉덩이힘주는법 #여자스쿼트운동 #힙스쿼트 #운동하는여자 #헬스타그램 #운동녀 #운동
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 #지니버 #지니네이버 ㅡ #생리중다이어트 #Q&A ㅡ <span class="emoji emoji2b50"></span>️[Q] 생리통보단 생리양이 많다. 이럴때 운동은? / 생리중 필라테스 불편? > 다리가 올라가는 운동이 아닌이상! ...
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#지니버 #지니네이버 ㅡ #생리중다이어트 #Q&A ㅡ ️[Q] 생리통보단 생리양이 많다. 이럴때 운동은? / 생리중 필라테스 불편? > 다리가 올라가는 운동이 아닌이상! 본인 찝찝하고 신경쓰이지 않는선에서 진행하시면 됩니다. . ️[Q] 생리때 다이어트 열심히 해두면 끝나고 확 빠지나요? > 생리중엔 몸이 지방과 수분을 가지고 있으려 하기때문에! 끝나면 확빠지는 느낌을 받긴 하지만, 사실 그땐 부종이 빠져나가서 살 확빠졌다고 생각합니다. 사실 애초에 식단 꾸준히 잘하는데 기간중 찐느낌 받으면 부종이라 생각하면 됩니다. . ️[Q] ... #지니버 #지니네이버

#생리중다이어트 #Q&A

⭐️[Q] 생리통보단 생리양이 많다. 이럴때 운동은? / 생리중 필라테스 불편?
> 다리가 올라가는 운동이 아닌이상! 본인 찝찝하고 신경쓰이지 않는선에서 진행하시면 됩니다.
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⭐️[Q] 생리때 다이어트 열심히 해두면 끝나고 확 빠지나요?
> 생리중엔 몸이 지방과 수분을 가지고 있으려 하기때문에! 끝나면 확빠지는 느낌을 받긴 하지만, 사실 그땐 부종이 빠져나가서 살 확빠졌다고 생각합니다. 사실 애초에 식단 꾸준히 잘하는데 기간중 찐느낌 받으면 부종이라 생각하면 됩니다.
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⭐️[Q] 생리중 근육통시 어떤운동?
> 생리중엔 모든 근육이 평소보다 약해지고, 장운동도 약해져서 변비가 오고 평소 약한부분에 통증이 오기도 합니다. 많이 아프신 분이라면 가벼운 스트레칭과 30분 걷기를 추천, 특히 붓기가 스트레스이신 분들은 지니하비탈출 검색하셔서 하체 스트레칭 많이 해주세요.
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⭐️[Q] 생리때 아랫배 나오고 소화 안되는 이유
> 생리때 변비+생리자체의 이유로 아랫배 나오고, 소화는 내장 운동이 전체적으로 약해지고 몸이 수분, 지방을 가지고 있으려고 하기 때문에 소화가 안되기도, 안된다고 느껴지기도 합니다! 이럴땐, 답답해하기보다 아 생리라 그런가보다 쿨하게 생각하고 넘기는게 최고에요!
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⭐️[Q] 생리할때 복근운동 L자다리운동 하면 안좋다는데 왜?
> 저는 둘다해도 상관없는데, 아마 복근운동은 보통 여성분들 생리통이 요통으로 와서 복근운동시 허리 잘못쓰면 더 아프게 쓸까봐 하지 말라는것 같고, L자다리는 다리가 올라가는 (거꾸로) 동작이라 그렇게 얘기하시는 것 같은데 본인이 정확히 운동하실줄 알면 상관 없습니다.
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⭐️[Q] 생리전 식욕관리
> 생리 전, 후 식욕 증가는 호르몬에 의한 식욕증가 반!! 내가 식욕이 당기는 기간이라 이미 생각하고 있기때문이 반!!! <- 입니다. 당연히 당긴다는 생각은 버리고, 이때 호르몬 싸움에서 이기려면 안먹을 생각보다 하루물 3리터 마셔버릴 작정하시면 됩니다! 이럼에도 불구하고 배고프면 하루한끼 500칼로리 선에서 먹고싶은것 그냥 드시고 운동양을 올리세요 :)
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⭐️[Q] 생리중 체중변화
> 저는 1,2키로정도 왔다갔다 합니다!
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⭐️[Q] 건강한 다이어트에도 불구하고 생리불규칙, 이유
> 생리불규칙엔 식단 보다 스트레스가 가장큰 원인입니다. 병원 가시는게 빠릅니다.
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⭐️[Q] 생리중엔 많이먹어도 살안찜?
> 말도 안됩니다.
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⭐️[Q] 생리중 무슨운동?
> 저는 생리통없고 체형문제 없어서 생리중엔 운동 더많이 하는 편입니다 ㅠㅠ…. 이건 본인의 몸에 맞춰서!!



답을 달다가 나중에 보니 결국 다 비슷한 질문이시라! 중요한 포인트만 모아서 사진글로 올려뒀으니 한번 읽어보시구 :) 이외에 질문은 내용을 확인해주세요!!!!! 내용에도 없는 더 궁금한 사항은 밑에 댓글달아 주세요 >_< 담에 또다른 큐엔에이로 찾아올테야

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신랑이가 생리 전에 부푸는 아랫 배 보고는 올챙이처럼 똥배 나왔다고 저녁에 윗몸 일으키기 100개 시키드라 ... . . . #신랑 #4년 전 #납짝배 는 잊어줘 나도 #나이 가 ...
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신랑이가 생리 전에 부푸는 아랫 배 보고는 올챙이처럼 똥배 나왔다고 저녁에 윗몸 일으키기 100개 시키드라 ... . . . #신랑 #4년 전 #납짝배 는 잊어줘 나도 #나이 가 들었어 #맥주 를 #끊어야겠어영 신랑이가
생리 전에 부푸는 아랫 배 보고는
올챙이처럼 똥배 나왔다고 저녁에 윗몸 일으키기
100개 시키드라 ...
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#신랑 #4년 전 #납짝배 는 잊어줘
나도 #나이 가 들었어 😂
#맥주 를 #끊어야겠어영 😭😭
여름이면 촬영이 많아 평소보다 더 낮은체중 유지하는데 올여름 체중감량 힘들었어요.. 특히 마지막 복부빼기가,, ㅠ . . 지인들도 같이 먹고있고 실제로 똑같이 먹는데 “다이어트컷” ...
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여름이면 촬영이 많아 평소보다 더 낮은체중 유지하는데 올여름 체중감량 힘들었어요.. 특히 마지막 복부빼기가,, ㅠ . . 지인들도 같이 먹고있고 실제로 똑같이 먹는데 “다이어트컷” 병행하면서 식단도하니까 금방 잘빠지더라고요! 저포함 다들 감량 성공했어요 이제 식후에도 아랫배가 볼록 안나와서 너무 좋아요, 소식을 하긴 하지만 :) . . 개인적으로 체중감량에는 식단이 80퍼라고해도 과언이 아니라 생각합니다. 스트레스 받지마시고 건강하게 먹으면서 오래오래 다이어트 해봐요 ! . . 임상실험까지 거친 제품이라 효과든 모든 믿고먹고 있답니다. ... 여름이면 촬영이 많아 평소보다 더 낮은체중 유지하는데 올여름 체중감량 힘들었어요.. 특히 마지막 복부빼기가,, ㅠ .
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지인들도 같이 먹고있고 실제로 똑같이 먹는데 “다이어트컷” 병행하면서 식단도하니까 금방 잘빠지더라고요! 저포함 다들 감량 성공했어요 💕이제 식후에도 아랫배가 볼록 안나와서 너무 좋아요, 소식을 하긴 하지만 :)
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개인적으로 체중감량에는 식단이 80퍼라고해도 과언이 아니라 생각합니다. 스트레스 받지마시고 건강하게 먹으면서 오래오래 다이어트 해봐요 !
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임상실험까지 거친 제품이라 효과든 모든 믿고먹고 있답니다. 특히 복부체지방감소 효과를 몸소 체험했어요! “다이어트컷” 으로 요요없이 😎❤️
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하루한번 식후 디저트같이 먹어주면 끝! 청포도맛 젤리같아서 첨먹을때 맛있어서 놀랐답니다. :)
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문의는 댓글,디엠 주세요! .
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센터이사오구 오픈때부터 3년째 주3회 이상 꾸준히 레슨하고 계시는 충북대교수님^^ 힘도없구 체력너무약하셔서 오셨는데 이젠 왠만한 남자보다 근력도 좋으시고 운동잘하시는 회원님 바벨로우 (광배근 상부를 두껍게 하는데 효과적이며 부수적으로 하부등의 밀도도 증가시킵니다) . . 1. 양발을 어깨 넓이로 벌리고 서서 바벨을 잡습니다 2. 등은 아치형을 유지하며 상체를 90도에 가깝게 숙여줍니다 3.복부에 힘을 주고 바벨을 아랫배 쪽으로 끌어 당겨줍니다 <주의사항> 바벨을 들어올릴때 팔의 힘으로 당기지말며 상체가 너무 서지도 않도록 ... 센터이사오구 오픈때부터 3년째 주3회 이상 꾸준히 레슨하고 계시는 충북대교수님^^
힘도없구 체력너무약하셔서 오셨는데 이젠
왠만한 남자보다 근력도 좋으시고 운동잘하시는 회원님👍

바벨로우
(광배근 상부를 두껍게 하는데 효과적이며 부수적으로 하부등의 밀도도 증가시킵니다)
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1. 양발을 어깨 넓이로 벌리고 서서 바벨을 잡습니다
2. 등은 아치형을 유지하며 상체를 90도에 가깝게 숙여줍니다
3.복부에 힘을 주고 바벨을 아랫배 쪽으로 끌어 당겨줍니다 <주의사항>
바벨을 들어올릴때 팔의 힘으로 당기지말며 상체가 너무 서지도 않도록 주의합니다
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. <TIP>
어깨와 가슴을 열어준다는 느낌으로 진행하며, 견갑을 붙여준다는 느낌과 바벨을 들어올릴시 새끼와약지 손가락으로 당겨줍니다!
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요즘 연예인들 사이에서도 #다이어트약부작용 없이 내성이 생기지 않는 식물성 #차전자피다이어트 유행중인데 검색해보니 거의 다 가루타입 ㅠ ㅠ 전 사실 게을러서 가루타입을 잘 챙겨먹는 습관이 ...
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요즘 연예인들 사이에서도 #다이어트약부작용 없이 내성이 생기지 않는 식물성 #차전자피다이어트 유행중인데 검색해보니 거의 다 가루타입 ㅠ ㅠ 전 사실 게을러서 가루타입을 잘 챙겨먹는 습관이 안되어서(설거지귀찮..) 🤐 . 찾고찾다 발견한 #플란타고 국내최초 팽화공법으로 차전차피가루를 뻥튀기 과자처럼 만든 특허를 받았데요 😛🏻 덕분에 들고다니며 편하게 군것질 하듯 다이어트 하기 좋다는 . 저는 촬영전날 씨리얼처럼 두유에 말아먹기도 하구요, 매끼니 식사전 의도적으루 5알정도 먹고 물 마셔주면 포만감이 들어서 식사량이 좀 줄어요🤫 자연스레 ... 요즘 연예인들 사이에서도 #다이어트약부작용 없이 내성이 생기지 않는 식물성 #차전자피다이어트 유행중인데 검색해보니 거의 다 가루타입 ㅠ ㅠ 전 사실 게을러서 가루타입을 잘 챙겨먹는 습관이 안되어서(설거지귀찮..) 🤐 .
찾고찾다 발견한 #플란타고 💛
국내최초 팽화공법으로 차전차피가루를 뻥튀기 과자처럼 만든 특허를 받았데요 😛👍🏻 덕분에 들고다니며 편하게 군것질 하듯 다이어트 하기 좋다는 😊 .
저는 촬영전날 씨리얼처럼 두유에 말아먹기도 하구요, 매끼니 식사전 의도적으루 5알정도 먹고 물 마셔주면 포만감이 들어서 식사량이 좀 줄어요🤫 자연스레 식사량 조절하죠, 다이어트시 잘 걸리는 변비를 요 식이섬유덩어리 #차전자피 덕에 화장실도 잘가서 요즘 아랫배가 많이 들어갔어요 🤔👍🏻 아가엄마들은 성분자체가 식물성이라 순해서 애기들 변비에도 좋고 과자처럼 먹이기에도 좋아 추천드려요 🤗
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#이벤트 💗 3박스 이상 구매후 받아보시고 인스타그램 피드에 후기남겨주실때 해시태그 #플란타고 #모찌뷰티 후기 남겨주신 분들 중 5분을 추첨해 10봉지들이 플란타고 1박스 추가증정과 함께드시면 더 좋은 #가르시니아 #더블임팩에스라인 #유산균 10일분을 보내드릴거에요💗
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5,6 이틀만 진행합니다☺️
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5박6일 방콕여행<span class="emoji emoji1f490"></span> 시도때도 없이 속이 메스껍고 두통에 아랫배랑 허리도 아파서 호텔 근처만 어슬렁어슬렁 #6주4일 #황금돼지띠맘
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5박6일 방콕여행 시도때도 없이 속이 메스껍고 두통에 아랫배랑 허리도 아파서 호텔 근처만 어슬렁어슬렁 #6주4일 #황금돼지띠맘 5박6일 방콕여행💐 시도때도 없이 속이 메스껍고 두통에 아랫배랑 허리도 아파서 호텔 근처만 어슬렁어슬렁 #6주4일 #황금돼지띠맘
- <span class="emoji emoji27b0"></span> 마법때 혈덩어리가 많고 색이 어두우면 안좋은건가요? . <span class="emoji emoji27b0"></span> 네! 저만 믿지 마시고 녹색창에 "생리 어혈" 검색해보세요 전문의 선생님들께서 설명해주시는 부분! 혈덩어리가 ...
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- 마법때 혈덩어리가 많고 색이 어두우면 안좋은건가요? . 네! 저만 믿지 마시고 녹색창에 "생리 어혈" 검색해보세요 전문의 선생님들께서 설명해주시는 부분! 혈덩어리가 많고 색이 어두우면 자궁 순환이 좋지 않다는 증거! 더불어 혈액순환도..고인피가 순환이 좋지 않아 자궁속에 머물러 있는 시간이 오래되어 혈이 뭉치고 (덩어리) 색이 어두워지는거라고해요. 그렇다면 히비스커스 복용후 색이 예뻐지고 (빨게요) 혈 덩어리가 사라졌다는건? 자궁에 순환이 잘되고 더불어 혈액순환도 잘 된다는 증거 겠죠? . 손발이 차가워요 ... -

마법때 혈덩어리가 많고 색이 어두우면 안좋은건가요?
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네! 저만 믿지 마시고 녹색창에 "생리 어혈" 검색해보세요
전문의 선생님들께서 설명해주시는 부분!
혈덩어리가 많고 색이 어두우면 자궁 순환이 좋지 않다는 증거!
더불어 혈액순환도..고인피가 순환이 좋지 않아 자궁속에 머물러 있는 시간이 오래되어 혈이 뭉치고 (덩어리)
색이 어두워지는거라고해요.
그렇다면 히비스커스 복용후 색이 예뻐지고 (빨게요) 혈 덩어리가 사라졌다는건?
자궁에 순환이 잘되고 더불어 혈액순환도 잘 된다는 증거 겠죠?
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손발이 차가워요 괜찮을까요?
. ➰
저 역시 손이랑 발이 여름에는 너무 뜨겁고 겨울에는 엄청 차가워요
이게 반대로 되야 좋은건데.. 한의원에도 가봤는데 별 다른 이상은 없다고 하셨어요.
그런데 어떤 파뉴님께서 그거 혈액순환이 잘 되지 않아서 그런거라고.. 알려주셨거든요.
엄마도 그렇고 저도 혈액순환이 잘 되지 않아요..(유전적인 요인) (발에 에어컨바람을 꼭 쐬어야 하는정도 라방에서도 저 정말 많이 물어봤어요 이런 증상이 있는분들 계시는지..)
그런데 저 요즘 발이랑 손이랑 그닥 안뜨거워요.
.

마법할때 증후군, 아픔 전혀 없고요 (예전에는 아랫배랑 허리랑 다리가 쑤셨어요)
진짜 맑고 깨끗해요 약간 물 같아요
일부러 패드를 사용하는데 (보통은 템포를 사용합니다) 혈 덩어리가 사라진 이후 계속 확인하고 싶어서
지난달부터 일반 패드만 사용해요.
이건 3~4달 정도 꾸준하게 드셔봐야 알수 개선되는 부분이랍니다. ➰개인차가 있습니다.
저는 되게 효과가 늦게 나타났어요
5달째 부터 느껴졌어요.
.
#시요니히비스커스 블로그 오픈!
빠른발송은 1500세트 한정입니다
#히비스커스
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#지니홈트레이닝 ㅡ #볼록한똥배_없애는_운동 ㅡ 복근운동을 열심히 이것저것 따라해도 아랫배가 볼록한 이유는! 물론 지방이 많이 쌓인것도 있지만 워낙 근육이 약해서 운동을 해도 근육이 잘 쓰이지 않기 때문이에요!!! 박스를 이용하면 쉽고 정확하게 아랫배 운동을 정확하게 할수 있으니 영상설명 숙지하구 따라해보기이이! 요즘제가 매일 해주는 최애운동입니당! ㅡ #추가설명 1.어깨끌어내려서 손으로 박스 단단히 잡고 고정 2.무릎각도. 골반각도 둘다 90도정도 3.다리펼때 처음엔 무릎위치 고정한채로 앞벅지 펴는힘에 집중 4.익숙해지면 ... #지니홈트레이닝

#볼록한똥배_없애는_운동

복근운동을 열심히 이것저것 따라해도 아랫배가 볼록한 이유는! 물론 지방이 많이 쌓인것도 있지만 워낙 근육이 약해서 운동을 해도 근육이 잘 쓰이지 않기 때문이에요!!! 박스를 이용하면 쉽고 정확하게 아랫배 운동을 정확하게 할수 있으니 영상설명 숙지하구 따라해보기이이! 요즘제가 매일 해주는 최애운동입니당!

#추가설명
1.어깨끌어내려서 손으로 박스 단단히 잡고 고정
2.무릎각도. 골반각도 둘다 90도정도
3.다리펼때 처음엔 무릎위치 고정한채로 앞벅지 펴는힘에 집중
4.익숙해지면 다리펼때 아랫배 힘을 꽉 주는데에 집중
5.박스가 없다면 손바닥 그냥 바닥에 둔채로 다리 펼때 아래허리도 같이 위로 밀어주는 힘주기!
6.호흡은 다리펼때 후!!!

#횟수
처음엔 무릎사이 서로 붙여서 고정하고 무릎을 축으로 한발씩 다리 펼수있는 만큼 최대한 펴기 각발10번씩 3세트! 익숙해지면 각발10번 +양발같이10번을 한세트로 3세트!

#필라테스 #다이어트 #허리 #콜라병 #웨이트 #운동 #운스타그램 #다이어트그램 #홈트 #복근 #셀스타그램 #헬스타그램 #눈바디 #레깅스 #안다르 #똥배 #똥배탈출 #홈트레이닝 #요가 #pilates #selfie
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<span class="emoji emoji1f499"></span>걱정없이컷 최저가마켓 오픈<span class="emoji emoji1f49c"></span> . . 걱정없이컷 3주차 눈바디 ! 드디어 힘안줘도 아랫배가 안나와있어요 :)) 내장,복부지방 감소에 좋다더니 진짜로,,! . . 인체적용시험을 ...
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걱정없이컷 최저가마켓 오픈 . . 걱정없이컷 3주차 눈바디 ! 드디어 힘안줘도 아랫배가 안나와있어요 :)) 내장,복부지방 감소에 좋다더니 진짜로,,! . . 인체적용시험을 통해 인증된 제품이며 부원료까지 좋은제품이라 까다로운 제가 먹고있어요. :) 청포도맛이라 너무 맛있기까지 . . 가르시니아 캄보지아 추출물 탄수화물이 지방으로 합성되는것을 억제해 체지방감소에 도움을 줍니다. . . 난소화성말토덱스트린 수용성 식이섬유로 배변활동에 도움을 줍니다. . . 저랑 건강하게 먹으면서 같이 체중감량해봐요! ... 💙걱정없이컷 최저가마켓 오픈💜
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걱정없이컷 3주차 눈바디 ! 드디어 힘안줘도 아랫배가 안나와있어요 :)) 내장,복부지방 감소에 좋다더니 진짜로,,!
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저랑 건강하게 먹으면서 같이 체중감량해봐요! 문의는 디엠,댓글주세요. 프로필링크로 최저가 주문가능합니다. 💪🏽😎💪🏽
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저는 모델일도 하다보니 여름에는 원하는 몸무게보다 적은몸무게 유지해요. 여름엔 52 그리고 겨울에는55 그런데 올 초에 개인적으로 힘든일이있어 인생처음으로 먹는걸로 기분풀다 59까지 ...
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저는 모델일도 하다보니 여름에는 원하는 몸무게보다 적은몸무게 유지해요. 여름엔 52 그리고 겨울에는55 그런데 올 초에 개인적으로 힘든일이있어 인생처음으로 먹는걸로 기분풀다 59까지 나갔었어요. 지금다시 52! 2달만에 6키로 감량했어요.! (키171) . . 20대중반되니 정말 평생안찔것같았던 곳에 살이생기더라고요. 마지막에 다시 아랫배,옆구리,뒷구리 빼기가 정말 힘들었어요,, 59였을때 제 뱃살만지면서 잠들었었는데 넘재밌었어요. 집에서 배 두드리면서 걸어다니고ㅋㅋㅋㅋ . . 59의 몸으로도 행복했지만 잃어버린 ... 저는 모델일도 하다보니 여름에는 원하는 몸무게보다 적은몸무게 유지해요. 여름엔 52 그리고 겨울에는55 그런데 올 초에 개인적으로 힘든일이있어 인생처음으로 먹는걸로 기분풀다 59까지 나갔었어요. 지금다시 52! 2달만에 6키로 감량했어요.! (키171)
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20대중반되니 정말 평생안찔것같았던 곳에 살이생기더라고요.
마지막에 다시 아랫배,옆구리,뒷구리 빼기가 정말 힘들었어요,, 59였을때 제 뱃살만지면서 잠들었었는데 넘재밌었어요.
집에서 배 두드리면서 걸어다니고ㅋㅋㅋㅋ
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59의 몸으로도 행복했지만 잃어버린 옷태가 그립고, 또 모델일 하는걸 너무 좋아해서 다시 감량했는데 식단에 귀리한끼, 깔라만시, 다이어트컷이 도움이 많이되었어요. 그래서 마켓도 한거고요. :))
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다이어트컷은 특히 복부 체지방 감량에 좋아 하루한번 식후 먹어주면 끝이에요. 청포도맛젤리같아 디저트대용으로 딱이에요.!
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안그래도 스트레스받는데 다이어트때문에마저 스트레스 받지 맙시다,, 좋은거 같이먹고 행복합시다. 건강합시다 :)
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늦여름 배롱나무 .7살 준성이와 나 18년 9월2일 <span class="emoji emoji1f4f7"></span> _ 112 블랙데님. 세탁기 돌려서 내내 입었더니, 낡아져 하나 새로 사 입었어요 :) 새까맣고 아랫배를 감싸 주며 ,다리 라인도 ...
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늦여름 배롱나무 .7살 준성이와 나 18년 9월2일 _ 112 블랙데님. 세탁기 돌려서 내내 입었더니, 낡아져 하나 새로 사 입었어요 :) 새까맣고 아랫배를 감싸 주며 ,다리 라인도 잡아줘요 .신축성 또 한 아주 좋아요 .단 하나의 블랙 데님을 사야 한다면 무조건 이예요 ! 늦여름 배롱나무 .7살 준성이와 나
18년 9월2일 📷
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112 블랙데님.
세탁기 돌려서 내내 입었더니, 낡아져 하나 새로 사 입었어요 :) 새까맣고 아랫배를 감싸 주며 ,다리 라인도 잡아줘요 .신축성 또 한 아주 좋아요 .단 하나의 블랙 데님을 사야 한다면 무조건 이예요 !
보통 과자에 이런 표기 못하죠😎 . 이.거.슨 #건강기능식품 이에요 🧡 #뻥튀기맛 의 #차전자피 로 과자처럼 먹을 수 있는 #식이섬유 덩어리<span class="emoji emoji1f44d"></span>🏻 본사에서는 하루 두봉지 드시는걸 추천하지만 ...
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보통 과자에 이런 표기 못하죠😎 . 이.거.슨 #건강기능식품 이에요 🧡 #뻥튀기맛 의 #차전자피 로 과자처럼 먹을 수 있는 #식이섬유 덩어리🏻 본사에서는 하루 두봉지 드시는걸 추천하지만 한달반째 하루 한봉 꾸준히 먹고있는 저는 매 끼니 식사전 5알정도 물듬뿍이랑 먹으면 식사량이 줄고, (지퍼백 포장용기라 안눅눅해져서 가지고다니기 좋아요) 남은건 저녁에 두유말아먹거나 입심심할 때 다 먹어요 ㅎ 요고 먹으면 물을 안먹을수가 없어요^^^^? 목메어서 ㅎㅎㅎ 평소보다 물도 많이 마시게되고, 포만감에 식사량도 줄고, 먹었던 #플란타고 과자는 식이섬유가 ... 보통 과자에 이런 표기 못하죠😎 .
이.거.슨 #건강기능식품 이에요 🧡
#뻥튀기맛 의 #차전자피 로 과자처럼 먹을 수 있는 #식이섬유 덩어리👍🏻 본사에서는 하루 두봉지 드시는걸 추천하지만 한달반째 하루 한봉 꾸준히 먹고있는 저는 매 끼니 식사전 5알정도 물듬뿍이랑 먹으면 식사량이 줄고, (지퍼백 포장용기라 안눅눅해져서 가지고다니기 좋아요) 남은건 저녁에 두유말아먹거나 입심심할 때 다 먹어요 ㅎ 요고 먹으면 물을 안먹을수가 없어요^^^^? 목메어서 ㅎㅎㅎ 평소보다 물도 많이 마시게되고, 포만감에 식사량도 줄고, 먹었던 #플란타고 과자는 식이섬유가 되서 배출되니 하루에 한두번 편안히 화장실 가게되구요, 볼록 나왔던 아랫배가 들어가면서 변비있을땐 몸이 좀 부었다면 지금은 몸이 가벼워요^^
큰 기대없이 #다이어트간식 으로 먹다가 습관이 되니 조금씩 효과를 보는거 같아요 🧡
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한박스에 10봉 들어있구요 두달에 한번꼴로 공구예정이라 원하시는 양만큼 주문해주세요^^
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3박스 구매후 인스타에 인증샷과 후기를 남겨주시면서 #플란타고 #모찌뷰티 남겨주신 5분을 추첨해 플란타고 1박스 더 !! 같이 먹으면 좋은 가르시니아 유산균인 더블임팩 10일분을 추가로 보내드리는 이벤트중이에요 💛
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#프로필링크타고오세요✔️👀
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ㆍ ㆍ 하루딱10분 연수랑 하루복근???? 오늘 요고 꼭~하기 할사람~손<span class="emoji emoji270b"></span> ㆍ ㆍ ㆍ ????1번째동작 ????레그레이즈10개 후~내쉬는 호흡에 양발을 아래로 내려주세요 내려갈수록 ...
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ㆍ ㆍ 하루딱10분 연수랑 하루복근???? 오늘 요고 꼭~하기 할사람~손 ㆍ ㆍ ㆍ ????1번째동작 ????레그레이즈10개 후~내쉬는 호흡에 양발을 아래로 내려주세요 내려갈수록 아랫배에 힘 꽉~주시고 허리가 과하게 뜨지않을만큼만 발을 내려주세요 ㆍ 허리많이 뜨시는 분,복부에 힘이 들어가지 않으신분은 요고 영상 따라해주세요???????? #아랫배에정확히힘주는방법연수노하우 ㆍ ㆍ ????2번째동작 ????싱글레그스트레치10개 물장구10개 ㆍ 후~내쉬며 ㆍ ㆍ 하루딱10분 연수랑 하루복근???? 오늘 요고 꼭~하기 할사람~손✋ ㆍ ㆍ ㆍ ????1번째동작 ????레그레이즈10개 후~내쉬는 호흡에 양발을 아래로 내려주세요 내려갈수록 아랫배에 힘 꽉~주시고 허리가 과하게 뜨지않을만큼만 발을 내려주세요 ㆍ 허리많이 뜨시는 분,복부에 힘이 들어가지 않으신분은 요고 영상 따라해주세요???????? #아랫배에정확히힘주는방법연수노하우 ㆍ ㆍ ????2번째동작 ????싱글레그스트레치10개 물장구10개 ㆍ 후~내쉬며
<span class="emoji emoji1f31f"></span>맞춤형 프로바이오틱스<span class="emoji emoji1f31f"></span>
하루한포로 10억 CFU섭취<span class="emoji emoji1f4af"></span>
유산균 생장을 고려한 신바이오 포뮬러<span class="emoji emoji1f388"></span> - 🔅모두에게 추천해요<span class="emoji emoji1f474"></span>🏼<span class="emoji emoji1f475"></span>🏻<span class="emoji emoji1f469"></span>🏻<span class="emoji emoji1f468"></span>🏻<span class="emoji emoji1f466"></span>🏻🧒🏻<span class="emoji emoji1f476"></span>🏻 <span class="emoji emoji2714"></span>️불규칙한 식습관으로 ...
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맞춤형 프로바이오틱스
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유산균 생장을 고려한 신바이오 포뮬러 - 🔅모두에게 추천해요🏼🏻🏻🏻🏻🧒🏻🏻 ️불규칙한 식습관으로 장 건강이 염려되는 현대인 ️바쁜업무, 잦은 회식, 장의 건강관리가 필요한 직장인 ️잦은 다이어트로 장 기능이 저하된 여성 ️앉아있는 시간이 많고 활동량이 적은 직장인/학생 ️배변활동에 어려움을 겪는 임산부,수유부 ️묵직한 아랫배와 불규칙한 배변활동으로 힘드신분 ️나이가 들수록 장 기능이 불편한 부모님 ️장내 유익균이 감소된 중장년/노년층 예민한 ... 🌟맞춤형 프로바이오틱스🌟
하루한포로 10억 CFU섭취💯
유산균 생장을 고려한 신바이오 포뮬러🎈
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🔅모두에게 추천해요👴🏼👵🏻👩🏻👨🏻👦🏻🧒🏻👶🏻
✔️불규칙한 식습관으로 장 건강이 염려되는 현대인
✔️바쁜업무, 잦은 회식, 장의 건강관리가 필요한 직장인
✔️잦은 다이어트로 장 기능이 저하된 여성
✔️앉아있는 시간이 많고 활동량이 적은 직장인/학생
✔️배변활동에 어려움을 겪는 임산부,수유부
✔️묵직한 아랫배와 불규칙한 배변활동으로 힘드신분
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✔️장내 유익균이 감소된 중장년/노년층
✔예민한 장을 가진 어린이
✔정상적인 면역기능 정립/성장발달이 필요한 어린이
✔장내 균총이 형성되고 있는 아기
✔배변활동이 어려운 아기
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🌟특히!! 감기나 방광염, 질염등 만성염증성 질환에
자주 노출되시는 분☝🏻
여성질환 개선에 유산균이 정말정말 도움이 많이 된답니다💗
블로그에 경험담과 함께 상세설명 자세히 올려두었어요!
유산균의 필요성과 중요성을 꼭 체크해보세요😊
👨‍👩‍👧‍👦온가족 장건강! #락토핏 으로 지켜주세요♡
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플란타고 4차 공구 오전 11시에 오픈되요 <span class="emoji emoji1f60b"></span> 다들 오래 기다리셨어용 <span class="emoji emoji1f497"></span>재구매 요청이 너무 많아 이번 4차도 알뜰하게 준비해보았지요 ! . 다들 누리시와용 !!! #식이섬유건강기능식품 ...
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플란타고 4차 공구 오전 11시에 오픈되요 다들 오래 기다리셨어용 재구매 요청이 너무 많아 이번 4차도 알뜰하게 준비해보았지요 ! . 다들 누리시와용 !!! #식이섬유건강기능식품 남녀노소, 연령대구분없이 모두 즐기는 !. ( 변비가 심한 아기들도 섭취 가능해요 ! ) . . 이런 분께 권해드릴께요 ! 원활한 배변활동을 원하시는 분 혈중 콜레스테롤의 개선을 도와 건강함을 유지하기를 원하시는 분 식이섬유의 섭취를 원하시는 분 육류 섭취가 잦고, 채소의 섭취가 적으신 분 쾌변을 원하시는 분 늘 가스가 차고 더부룩하고 아랫배가 불편한 ... 플란타고 4차 공구 오전 11시에 오픈되요 😋
다들 오래 기다리셨어용 💗재구매 요청이 너무 많아
이번 4차도 알뜰하게 준비해보았지요 ! .
다들 누리시와용 !!! #식이섬유건강기능식품
남녀노소, 연령대구분없이 모두 즐기는 !.
( 변비가 심한 아기들도 섭취 가능해요 ! ) .
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이런 분께 권해드릴께요 ! ✨ 원활한 배변활동을 원하시는 분 ✨ 혈중 콜레스테롤의 개선을 도와 건강함을 유지하기를 원하시는 분 ✨ 식이섬유의 섭취를 원하시는 분 ✨ 육류 섭취가 잦고, 채소의 섭취가 적으신 분 ✨ 쾌변을 원하시는 분 ✨ 늘 가스가 차고 더부룩하고 아랫배가 불편한 분 ✨ 항상 잔변감이 남고 배변 후 개운하지 않은 분 ✨ 화장실에 자주 가고 변이 묽은 분 ✨ 배변 시 힘들고 변이 딱딱하며 배변 능력이 약한 분
✨ 기존 식이섬유 제품의 섭취에 어려움을 느끼시는 분
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안녕하세요 ! <span class="emoji emoji1f60a"></span> 제가 이번에 “에스아르긴”이란 제품으로 공구를 진행하게 되었어요 공구일정은 내일 (월) 부터 12.17 - 19, 딱 3일간 ! <span class="emoji emoji1f4a2"></span> 최저가로 보여드릴 예정이에요 전 평소에도 ...
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안녕하세요 ! 제가 이번에 “에스아르긴”이란 제품으로 공구를 진행하게 되었어요 공구일정은 내일 (월) 부터 12.17 - 19, 딱 3일간 ! 최저가로 보여드릴 예정이에요 전 평소에도 아르기닌은 운동전에 항상 꾸준히 먹었는데 알약제품으로만 챙겨먹다가 이 제품알고 바꾼뒤로는 그간 챙겨먹던 알약보다 몸에 반응이 더 빠르게 오더라구요 붓기도 빠르게 완화되고 무엇보다 내내 달고 살던 만성변비가 해결!! 1일 1화장실 가게되어 아랫배가 너무 가벼워서 좋아요 그간 꾸준히 먹어보고 효과본 제품이라 공유하고 싶어 이렇게 소개드리게 되었어요 🏻 - Q ... 안녕하세요 ! 😊
제가 이번에 “에스아르긴”이란 제품으로 공구를 진행하게 되었어요 공구일정은 내일 (월) 부터 12.17 - 19, 딱 3일간 ! 💢 최저가로 보여드릴 예정이에요 전 평소에도 아르기닌은 운동전에 항상 꾸준히 먹었는데 알약제품으로만 챙겨먹다가 이 제품알고 바꾼뒤로는 그간 챙겨먹던 알약보다 몸에 반응이 더 빠르게 오더라구요 붓기도 빠르게 완화되고 무엇보다 내내 달고 살던 만성변비가 해결!! 1일 1화장실 가게되어 아랫배가 너무 가벼워서 좋아요 💕 그간 꾸준히 먹어보고 효과본 제품이라 공유하고 싶어 이렇게 소개드리게 되었어요 😊🙏🏻
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Q : 에스아르긴 어디에 좋아요?
✔️만성붓기
✔️다이어트 효과
✔️피로감 개선 스트레스 완화
✔️면역력 기능 향상
✔️혈액순환 ( 혈관건강증진 )
✔️피부노화예방 항산화 효과 ( 활성산소 제거 )
✔️운동능력증가 ( 근육형성 근피로도 감소 )
✔️ 장 • 생식기능 건강 향상
✔️ 해독작용
▪️무카페인 무타우린 성분
▪️장어 100g 당 3배나 되는 아르기닌 함유
▪️5 베리류가 함유 ( 라즈베리 크렌베리 블랙베리 아사이베리 아로니아 )
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저 같은 경우에는 운동 20-30분 전에 섭취하고 운동 진행하구요 먹고 운동하면 땀도 더 많이나고 운동지속력도 좀 더 오래가는거 같아요 또 많이 먹은날은 붓기 방지를 위해 취짐 전에 먹거나 일어난 공복상태에서 한포씩 또 먹는데 확실히 붓기가 덜 붓고 잘 빠지는 느낌을 받았어요
맛은 베리 농축액 같은 맛이에요 🍓🍒
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저는 개인적으로 겔포스나 시럽약맛은 싫어하는데 이건 그런 거부감은 전혀 없었어요 그냥 드시기 불편하시면 물이나 탄산수에 타서 드셔도 무방 하답니다 !
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운동하는 분 들, 다이어트 하시는분들, 야근이나 회식이 잦은 피로한 직장인분들 , 공부하는 학생들 뿐만 아니라 체력증진을 위해 모든 분들이 반드시 먹어야하는 건강보조제 이기도 하니 가뿐한 하루를 위해 하루 한포 꼭 챙기세요 👍🏻
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혹시 내가 요즘 무기력하고 피곤하다 !
다이어트 중인데 운동이 너무 지쳐서 길게할수가 없다 !
아침마다 너무 퉁퉁붓는다 !
요런분들께 추천 !!
특히 연말이라 잦은 모임 회식에 요즘 따라 남친이 너무 피곤해보인다 하시면 더 강력 추천 드려요 ( 장어 100g 의 3배에 해당하는 아르기닌이 함류되어 남자에게도 좋다는 큭큭 ) 😬‼️
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궁금하신부분이나 제품문의는 Dm주시면 답변드리도록 할게요 📩
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 #산모 #임산부 #셀카 #셀스타그램 #얼스타그램 #폰카 #39주 #10개월 #트렌치코트 #블랙 #부부스타그램 #평택새댁 #꽃부부 #예비맘 #꽃새댁<span class="emoji emoji1f33c"></span> 어제부터 아랫배가 아파오기시작 ...
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#산모 #임산부 #셀카 #셀스타그램 #얼스타그램 #폰카 #39주 #10개월 #트렌치코트 #블랙 #부부스타그램 #평택새댁 #꽃부부 #예비맘 #꽃새댁 어제부터 아랫배가 아파오기시작 했고 . 슬슬 #진진통 오기만을 기다리고 있고 . 이제 정말 주말이 지나면 예정일인데 우리 꼭 예정일은 지나지말자 딸아 #산모 #임산부 #셀카 #셀스타그램 #얼스타그램 #폰카
#39주 #10개월 #트렌치코트 #블랙 #부부스타그램
#평택새댁 #꽃부부 #예비맘 #꽃새댁🌼

어제부터 아랫배가
아파오기시작 했고
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슬슬 #진진통 오기만을
기다리고 있고
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이제 정말 주말이 지나면
예정일인데
우리 꼭 예정일은
지나지말자 딸아😥
상세내용은 블로그에!:) , "기초를 탄탄하게 호흡 첫 시작 하신 분들을 위한 탄탄 개념 기초 잡기 클래스에요" , 몸과 소통하는 새로운 방법을 경험해보세요???? 안먹어도 살찌고 열심히 ...
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상세내용은 블로그에!:) , "기초를 탄탄하게 호흡 첫 시작 하신 분들을 위한 탄탄 개념 기초 잡기 클래스에요" , 몸과 소통하는 새로운 방법을 경험해보세요???? 안먹어도 살찌고 열심히 해도 안빠지고 , 좋은 음식을 먹어도 늘 아프고 약을 달고 살고 늘 목과 어꺠가 무겁고 얼굴도 잘 붓고 종아리를 띵띵 허벅지 아랫배 살이 안빠지고 얼굴은 자꾸 삐둘어 지구 식욕은 잡히지 않구 늘 우울하고 화가나고 등등 여러분의 호흡을 느껴본적이 있나요? 여러분들의 호흡 상세내용은 블로그에!:) , "기초를 탄탄하게 호흡 첫 시작 하신 분들을 위한 탄탄 개념 기초 잡기 클래스에요" , 몸과 소통하는 새로운 방법을 경험해보세요???? 안먹어도 살찌고 열심히 해도 안빠지고 , 좋은 음식을 먹어도 늘 아프고 약을 달고 살고 늘 목과 어꺠가 무겁고 얼굴도 잘 붓고 종아리를 띵띵 허벅지 아랫배 살이 안빠지고 얼굴은 자꾸 삐둘어 지구 식욕은 잡히지 않구 늘 우울하고 화가나고 등등 여러분의 호흡을 느껴본적이 있나요? 여러분들의 호흡
여행사진 올리구나면 전신사진 잘 찍는법 많이 물어보셔서 전에 블로그에 올린적 있지만 다리길게 나오구 비키니입을때 아랫배 가리는 포즈 알랴드립니다 .. 🤗 물놀이하면 평소보다 배고프고 그럼 ...
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여행사진 올리구나면 전신사진 잘 찍는법 많이 물어보셔서 전에 블로그에 올린적 있지만 다리길게 나오구 비키니입을때 아랫배 가리는 포즈 알랴드립니다 .. 🤗 물놀이하면 평소보다 배고프고 그럼 많이먹꼬 배나오고 🤷🏻‍♀️ 오른쪽처럼 0. 골반은 내밀고 얼굴은 뒤로 보냄 옆에서 보면 🏻‍♀️이런느낌 1. 손을 앞으로 모으고 2. 허리 세운다음 3. 어깨를 귀에서 멀어지게 떨어드리듯 찍으면 상체가 좀 정돈되어 보여요 🤟🏻 인쇼모델하던 시절 배 있어보인다고 지적받을때마다 했던 포즈입니다 😶 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이번여름에는 스포티한 수영복 입고싶어서 요가할때도 입을수있는 ... 여행사진 올리구나면 전신사진 잘 찍는법 많이 물어보셔서 전에 블로그에 올린적 있지만 다리길게 나오구 비키니입을때 아랫배 가리는 포즈 알랴드립니다 .. 🤗 물놀이하면 평소보다 배고프고 그럼 많이먹꼬 배나오고 🤷🏻‍♀️ 오른쪽처럼 0. 골반은 내밀고 얼굴은 뒤로 보냄 옆에서 보면 🚶🏻‍♀️이런느낌 1. 손을 앞으로 모으고 2. 허리 세운다음 3. 어깨를 귀에서 멀어지게 떨어드리듯 찍으면 상체가 좀 정돈되어 보여요 🤟🏻 인쇼모델하던 시절 배 있어보인다고 지적받을때마다 했던 포즈입니다 😶 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이번여름에는 스포티한 수영복 입고싶어서 요가할때도 입을수있는 상의로 #단스킨 구매했어요. 하의는 전에 사뒀던 #스타일난다 제품입니당 .
#비키니 #요가복 #수영복 #senvilaboutiqueresort #vietnam #swimwear #stylenanda #danskin #bikini
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 #토요눈바디 <span class="emoji emoji1f47b"></span> 아랫배 자신감 붙어서,,, 레깅스 계속 내려라?🙄 확실히 뱃살은 식단이어유! <span class="emoji emoji1f606"></span><span class="emoji emoji1f606"></span><span class="emoji emoji1f606"></span> 이번주말에 데이트 브이로그(다이어터의 데이트팁) 이런거 찍어보려규 했는뎁 ...
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#토요눈바디 아랫배 자신감 붙어서,,, 레깅스 계속 내려라?🙄 확실히 뱃살은 식단이어유! 이번주말에 데이트 브이로그(다이어터의 데이트팁) 이런거 찍어보려규 했는뎁 남자칭구가 멜로디포레스트캠프 예매했더라구유? 너낌있는 돗자리도 사규,, 흐규 그래서 그건 다음주루 미루깅,,주룩,, 그치만 뮤직페스티벌 가는건 넘좋!!! 저는 내일 가요! 멜로디포레스트캠프 가시는 분들 계신가유?🏻‍♀️ 히히 즐거운 주말되세욧!!! #토요눈바디 👻
아랫배 자신감 붙어서,,, 레깅스 계속 내려라?🙄
확실히 뱃살은 식단이어유! 😆😆😆
이번주말에 데이트 브이로그(다이어터의 데이트팁) 이런거 찍어보려규 했는뎁 남자칭구가 멜로디포레스트캠프 예매했더라구유?🌿 너낌있는 돗자리도 사규,, 흐규 그래서 그건 다음주루 미루깅,,주룩,, 그치만 뮤직페스티벌 가는건 넘좋!!!😆😆😆 저는 내일 가요! 멜로디포레스트캠프 가시는 분들 계신가유?🙋🏻‍♀️ 히히 즐거운 주말되세욧!!!
센터 가글있어 좋다는 가글샷🤪 꾸준히 유지하고있는 아랫배ㅋㅋㅋㅋ🤣 퇴근길 ....또 배고프다<span class="emoji emoji1f602"></span> #어좁이 #헬스타그램 #헬스장 #배빵빵 #꾸준한배고픔 #수성구pt #범어동pt #황금동pt
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센터 가글있어 좋다는 가글샷🤪 꾸준히 유지하고있는 아랫배ㅋㅋㅋㅋ🤣 퇴근길 ....또 배고프다 #어좁이 #헬스타그램 #헬스장 #배빵빵 #꾸준한배고픔 #수성구pt #범어동pt #황금동pt 센터 가글있어 좋다는 가글샷🤪
꾸준히 유지하고있는 아랫배ㅋㅋㅋㅋ🤣
퇴근길 ....또 배고프다😂
#어좁이 #헬스타그램 #헬스장 #배빵빵 #꾸준한배고픔 #수성구pt #범어동pt #황금동pt
 #33주4일 산부인과검진 #도담이는크는중 #자궁조기수축 #위대한탄생여성병원 #수액처치중 며칠전 배가 뭉치고 아랫배가 아프고 숨도 심하게 차더이다 오늘 물어보니 자궁수축검사 하재서 ...
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#33주4일 산부인과검진 #도담이는크는중 #자궁조기수축 #위대한탄생여성병원 #수액처치중 며칠전 배가 뭉치고 아랫배가 아프고 숨도 심하게 차더이다 오늘 물어보니 자궁수축검사 하재서 했더니 하루에도 여러차례 있었겠네요 하는... 절대안정하라는데... 그게 될런지... 조금만 더 기다렸다가 만나자 도담아~~! #33주4일 산부인과검진 #도담이는크는중 #자궁조기수축 #위대한탄생여성병원 #수액처치중 며칠전 배가 뭉치고 아랫배가 아프고 숨도 심하게 차더이다 오늘 물어보니 자궁수축검사 하재서 했더니 하루에도 여러차례 있었겠네요 하는...
절대안정하라는데... 그게 될런지...
조금만 더 기다렸다가 만나자 도담아~~!
- <span class="emoji emoji1f338"></span>2주, 몸매 컴플렉스 탈출하기<span class="emoji emoji1f338"></span> - - - #컴플렉스_탈출_클래스란_? - 지니쌤이 2주 기간동안 1:1개인레슨 6회와 24시간 밀착관리로 정확하고 아무리해도 ...
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- 2주, 몸매 컴플렉스 탈출하기 - - - #컴플렉스_탈출_클래스란_? - 지니쌤이 2주 기간동안 1:1개인레슨 6회와 24시간 밀착관리로 정확하고 아무리해도 빠지지 안던 스트레스 부위살을 빼면서 건강한 다이어트를 진행하는 클래스 입니다. - - 특정부위 살은 체형 / 식습관 / 행동습관 / 잘못된운동법 등의 이유가 있으므로 정확한 방법만 있다면 얼마든지 뺄수 있습니다! #탈출클래스 는 1:1 개인레슨을 통해 몸의 움직임을 바로잡는데에 집중해 특정부위 살을 빼는 다이어트입니다 (물론 전체적인 살도 빠지는건 당연) 스트레스 ... -
🌸2주, 몸매 컴플렉스 탈출하기🌸
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#컴플렉스_탈출_클래스란_?
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지니쌤이 2주 기간동안 1:1개인레슨 6회와 24시간 밀착관리로 정확하고 아무리해도 빠지지 안던 스트레스 부위살을
빼면서 건강한 다이어트를 진행하는 클래스 입니다.
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특정부위 살은 체형 / 식습관 / 행동습관 / 잘못된운동법 등의 이유가 있으므로 정확한 방법만 있다면 얼마든지 뺄수 있습니다! #탈출클래스 는 1:1 개인레슨을 통해 몸의 움직임을 바로잡는데에 집중해 특정부위 살을 빼는 다이어트입니다 (물론 전체적인 살도 빠지는건 당연) 스트레스 부위를 빼면서 진행하는 다이어트는 몸매 만족도가 훨씬 높아져요! 개인레슨을 진행하는 클래스라 많은 인원을 진행하지 못합니다😹
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#각1명씩 모집
1.뱃살탈출
2.등살탈출
3.하비탈출(허벅지)
4.하비탈출(종아리)
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❇️지니쌤의 컴플렉스 탈출반은?
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👉🏻1:1 개인레슨 주3회 (6회)
👉🏻개인성향/패턴 맞춤 식단
👉🏻데일리 식단 관리
👉🏻데일리 운동 관리
👉🏻24시간 밀착 카톡관리
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#다이어트 #다이어트자극 #헬스 #헬스타그램 #운스타그램 #운동하는여자 #다이어트전후 #다이어트정보 #beforeandafter #dietmotivation #diet #seifle #다이어트식단 #필라테스 #요가 #바디성형 #비키니 #다이어트그램 #뱃살 #아랫배 #똥배 #하비 #하비탈출 #앞벅지 #옆구리 #뒷구리 #셀스타그램
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 #인천 #경인아랫배길전망대
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#인천 #경인아랫배길전망대 #인천 #경인아랫배길전망대
토요일 #멸치탈출언제하나 #살크업이어울림 #복근 #다이어터 #운동하는남자 #바디체크 #유지어터 #아랫배가림 #workout #한남pt #청담pt
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토요일 #멸치탈출언제하나 #살크업이어울림 #복근 #다이어터 #운동하는남자 #바디체크 #유지어터 #아랫배가림 #workout #한남pt #청담pt 토요일
#멸치탈출언제하나 #살크업이어울림
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#아랫배가림 #workout #한남pt #청담pt
이마에서 땀이 흘러내렸다. 나는 또 생각했다. 이렇게 달리는 거다. 달리고 달리다보면 언젠가 모든 거리의 모든 밤을 가로질러 결국 불이 켜진 집에 가 닿는 순간도 있을 것이다. 도둑이 들까봐 불을 ...
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이마에서 땀이 흘러내렸다. 나는 또 생각했다. 이렇게 달리는 거다. 달리고 달리다보면 언젠가 모든 거리의 모든 밤을 가로질러 결국 불이 켜진 집에 가 닿는 순간도 있을 것이다. 도둑이 들까봐 불을 켜놓은 빈 집이 아니라 정말 누군가가 그 안에서 나를 기다리고 있는 불 켜진 집. 그리고 그것은 이 밤의 끝까지라도 달려 도망쳐야 할 것만 같던 내가 마침내 지칠 대로 지친 발을 멈춰도 되는, 이 세상의 가장 멋진 풍경. ⠀ 태수는 내가 자기 집 아파트 단지 앞에서 돌아간 줄 알지만 나는 더 멀리까지 갔었다. ⠀왜 마음이 아프고 슬퍼졌는지는 나도 모르겠다. 눈물이 솟구치는 게 느껴지자마자 ... 이마에서 땀이 흘러내렸다. 나는 또 생각했다. 이렇게 달리는 거다. 달리고 달리다보면 언젠가 모든 거리의 모든 밤을 가로질러 결국 불이 켜진 집에 가 닿는 순간도 있을 것이다. 도둑이 들까봐 불을 켜놓은 빈 집이 아니라 정말 누군가가 그 안에서 나를 기다리고 있는 불 켜진 집. 그리고 그것은 이 밤의 끝까지라도 달려 도망쳐야 할 것만 같던 내가 마침내 지칠 대로 지친 발을 멈춰도 되는, 이 세상의 가장 멋진 풍경.
⠀ 태수는 내가 자기 집 아파트 단지 앞에서 돌아간 줄 알지만 나는 더 멀리까지 갔었다.
⠀왜 마음이 아프고 슬퍼졌는지는 나도 모르겠다. 눈물이 솟구치는 게 느껴지자마자 반사적으로 아랫배에 힘을 주고 참았다. 그러나 다음 순간 아무도 없는 한밤중, 이 거리에 나 혼자뿐이라는 걸 깨달았다. 나는 혼자 달리고 있었다. 잎을 접고 잠든 가로수들을 하나씩 하나씩 제쳐가며. 이따금 곁을 스쳐가는 자동차의 피로해 보이는 헤드라이트 불빛이 잠깐씩 내 얼굴을 비췄을 뿐. 배에 힘을 풀자마자 동시에 눈물 한 줄기가 툭, 떨어졌다. 그때부터는 걸었다.

#은희경 #소년을위로해줘
#문학동네
photo by #LiHui ⠀

@minimanimo_library
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요 며칠 진짜 몸이 무겁고, 얼굴도 붓고,계속 눈이 무겁고,,,,어허 싶더니 역시나 딱 그날<span class="emoji emoji1f46f"></span>‍♀️ - 정말 ‘사람은 호르몬의 노예’ 라는 말에 공감하는 1인으로 - 딱 그날 될때 ...
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요 며칠 진짜 몸이 무겁고, 얼굴도 붓고,계속 눈이 무겁고,,,,어허 싶더니 역시나 딱 그날‍♀️ - 정말 ‘사람은 호르몬의 노예’ 라는 말에 공감하는 1인으로 - 딱 그날 될때 쯤이면, 면역력도 떨어져서 감기기운이 돈다던지 아님, 피곤함이 몇배로 더 느껴지면서 입술이 터진다던지(저는 피곤하면 입술에서 제일 먼저 나타나거든요) - 더 중요한건 몸도 붓고, 특히나 내 다리가 이리 무거웠나 싶을정도로 몸 컨트롤이 쉽지 않은 - 그리고 사~~~알짝 (🤣) 예민해지고 하하하하하 - 근데 막상 딱 그날이 되고 나면 ‘아 역시, 그래서 이랬구나’ ... 요 며칠 진짜 몸이 무겁고,
얼굴도 붓고,계속 눈이 무겁고,,,,어허 싶더니 역시나 딱 그날👯‍♀️
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정말 ‘사람은 호르몬의 노예’ 라는 말에 공감하는 1인으로
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딱 그날 될때 쯤이면,
면역력도 떨어져서 감기기운이 돈다던지 아님, 피곤함이 몇배로 더 느껴지면서 입술이 터진다던지(저는 피곤하면 입술에서 제일 먼저 나타나거든요)
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더 중요한건 몸도 붓고, 특히나 내 다리가 이리 무거웠나 싶을정도로 몸 컨트롤이 쉽지 않은
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그리고 사~~~알짝 (😅🤣) 예민해지고 하하하하하😂
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근데 막상 딱 그날이 되고 나면
‘아 역시, 그래서 이랬구나’ 라는 느낌으로 모든게 이해되는🤣😂
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생각해보면 한달중 그날의 영향때매 몸, 마음 컨트롤 불균형이 생기는 날👉그날 전, 중, 후
대략 3주 빼면
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뭔가 정상 패턴의 주는 1주일?! 뿐은 듯한 기분......🤭
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매 달마다 다 조금씩 다른 증상이긴하지만,
그런 증상들 증후군들을 그래도 최대한 컨트롤 할 수 있도록 해주는건 역시 ✅운동이 아닐까 싶어요😁
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특히나 골반 주변을 잘 풀어주고, 또 필요한 근력은 키워나가서 밸런스 유지를 해주면 이런 순환운동을 통해
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골반 주변의 혈액순환이 원할하게 되면서 순환을 통한 혈류량도 늘게되고, 그러면서 아랫배, 골반 주변이 따뜻하게 되면서 -
컨트롤 하기 어려웠던 부분들을 조금씩 밸런스 맞춰나갈 수 있게 되는거 같아요😊🙏🏻
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저희 밸런사이클 운동 후 제일 크게 받는 부분이 몸 붓기 개선인데,
그중 뿌듯한 피드백이 바로 👉‘그날 통증이 사라졌어요, 그날 전 증후군이 진짜 없어졌어요’ 라는 말씀들인것 같아요👍
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매 달마다, 사실 예민해지는 몸 때문에 스트레스를 받는다면 정말 ㅠㅠㅠ 힘드니까요!
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무튼, 오늘 저도 골반 더 순화되는 운동 꼭 하고 하루를 보내려고 합니다😆😁(이런날 하는 운동들 공유할게요)
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여러분들도! 몸이 너무 무거워서 운동 하기 싫어질때!
앉거나,누워서도 할 수있는 운동을 있으니까!
그럴 수록 꼭 운동 하고, 하루 더 뿌듯하게 보내세요💪💪💪💪😁😆😄
불금 퐈이야!
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#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️
#그날증후군 #해결하자
#호르몬의노예 #이겨내자
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딸꾹질은 아랫배에서 느껴지고 발차기는 왼쪽 윗배에서 느껴지는데 (어젠 옆으로 누워있는데 발이 만져짐...) 우리딸 머리는 오른쪽 윗배에 있구나<span class="emoji emoji1f62d"></span><span class="emoji emoji1f62d"></span> 그렇다면 폴더 자세로 있는 ...
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딸꾹질은 아랫배에서 느껴지고 발차기는 왼쪽 윗배에서 느껴지는데 (어젠 옆으로 누워있는데 발이 만져짐...) 우리딸 머리는 오른쪽 윗배에 있구나 그렇다면 폴더 자세로 있는 듯 자연분만 하면 진통이 두렵고 제왕절개 하면 이후 상황이 두렵고 엄마되기 쉽지 않네 몸무게가 3주째 늘지 않아 그것 또한 걱정.. #34w1d #역아탈출하자 #쪼꼬미𖤐 딸꾹질은 아랫배에서 느껴지고
발차기는 왼쪽 윗배에서 느껴지는데
(어젠 옆으로 누워있는데 발이 만져짐...)
우리딸 머리는 오른쪽 윗배에 있구나😭😭
그렇다면 폴더 자세로 있는 듯😞😞
자연분만 하면 진통이 두렵고 제왕절개 하면 이후 상황이 두렵고😭
엄마되기 쉽지 않네😭😭😭
몸무게가 3주째 늘지 않아 그것 또한 걱정..
#34w1d #역아탈출하자
#쪼꼬미𖤐
#레그레이즈_할때_허리아프면! ㅡ 전에 헬스장에서 운동하다가 오늘의 운동루틴 공유해드릴려고 찍어둔건데! 다양한 동작보단 쉽게 설명하는 정확한 동작영상을 더 원하시는것 같아서! 다들 궁금해 하실것 같은 복근운동의 거의 대표운동! 레그레이즈! 허리아프지 않게 난이도 낮춰하는 방법을 공유해봐요! ㅡ 영상 숙지해서 잘 따라해보다가! 코어근육이 좋아지면 두발로 (처음엔 다리내리는 범위를 조금만! 하다가 점점 더 많이 내려가며) 이렇게 근육 컨트롤 범위에 맞춰 동작을 해보세요!! ㅡ 운동동작중 아프면 다 근육통이고 참고 막 해도 되는건 아닙니다!! ... #레그레이즈_할때_허리아프면!

전에 헬스장에서 운동하다가 오늘의 운동루틴 공유해드릴려고 찍어둔건데! 다양한 동작보단 쉽게 설명하는 정확한 동작영상을 더 원하시는것 같아서! 다들 궁금해 하실것 같은 복근운동의 거의 대표운동! 레그레이즈! 허리아프지 않게 난이도 낮춰하는 방법을 공유해봐요!

영상 숙지해서 잘 따라해보다가! 코어근육이 좋아지면 두발로 (처음엔 다리내리는 범위를 조금만! 하다가 점점 더 많이 내려가며) 이렇게 근육 컨트롤 범위에 맞춰 동작을 해보세요!!

운동동작중 아프면 다 근육통이고 참고 막 해도 되는건 아닙니다!! 막하다 다칠수 있어요! 쉬운 포인트 인지해서 정확하고 섬세하게 근육을 사용해 보세요 >_<

#다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #필라테스 #운스타그램 #홈트레이닝 #레그레이즈 #아랫배 #똥배 #복근 #일자복근 #애플힙 #레깅스 #나이키
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오랫만에 복덩이 만나러🏻 아침 저녁으로 아랫배 통증와서 걱정했는데 다행이 아주 잘 크고있는 우리 복덩이^^ 주수보다 좀 더 크다는데 우량아....?? 팔,다리 길쭉길쭉 날 닮아 그런가?ㅋㅋ 넘나 귀요미🏻 #7개월 #예비맘 오랫만에 복덩이 만나러😊👶🏻 아침 저녁으로 아랫배 통증와서 걱정했는데 다행이 아주 잘 크고있는 우리 복덩이^^ 주수보다 좀 더 크다는데 우량아....?? 팔,다리 길쭉길쭉 날 닮아 그런가?ㅋㅋ 넘나 귀요미👶🏻😍😊 #7개월 #예비맘
치골 #스타일업 & 아랫배 하트 <span class="emoji emoji2764"></span>️ #linework #날개타투 #별타투 #치골타투 #여성타투 #감성타투 #girltattoo #wingtattoo #minitattoo ...
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치골 #스타일업 & 아랫배 하트 ️ #linework #날개타투 #별타투 #치골타투 #여성타투 #감성타투 #girltattoo #wingtattoo #minitattoo #sexytattoo #ta2luv #타투러브 #강남타투 #타투수강 #tattooer #sagimi #새기미 . 문의는 24시간 언제나 환영 . ️kakao talk : sorry1000 ️mobile : 010 8636 2859 치골 #스타일업 & 아랫배 하트 ❤️ #linework #날개타투 #별타투 #치골타투 #여성타투 #감성타투
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문의는 24시간 언제나 환영 💙💙
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 #숨마퀴는뒷태 #섹시백<span class="emoji emoji1f60d"></span> #섹시백현 #청바지가 잘어울리는남자 #스키니진<span class="emoji emoji1f456"></span> #찢청데님 #아랫배밴드에눌려 #윗배뽈록 데님은 #그게 간지.....<span class="emoji emoji1f498"></span>
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#숨마퀴는뒷태 #섹시백 #섹시백현 #청바지가 잘어울리는남자 #스키니진 #찢청데님 #아랫배밴드에눌려 #윗배뽈록 데님은 #그게 간지..... #숨마퀴는뒷태
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#윗배뽈록 데님은
#그게 간지.....💘
역시<span class="emoji emoji2764"></span>️ 1차수량을 다른제품들의 2배정도 넣어뒀는데 벌써 반이상 판매됐어요<span class="emoji emoji1f352"></span> - 플라워 패턴이 너무 고급지면서 여성스럽구요, - 가슴이 그리 많이 파이지않아서 부담없었어요<span class="emoji emoji2764"></span>️ ...
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역시️ 1차수량을 다른제품들의 2배정도 넣어뒀는데 벌써 반이상 판매됐어요 - 플라워 패턴이 너무 고급지면서 여성스럽구요, - 가슴이 그리 많이 파이지않아서 부담없었어요️ - 허리부터 아랫배까지 셔링을 살짝 잡아놔서 똥배도 잘가려주고ㅎㅎ - - 내가 만들었지만 너무 뿌듯한 원피스에요️ - 다만 허리선부분에 원단 겹쳐지는 부분은 텐션이 많지 않아서 사이즈 애매하시면 다이렉트문의주세요️ - #주문은8/5일요일자정까지️ #5%할인은내일오후4시까지 #이건꼭사셔야해요🏻🏻 #ops 라펠라 ... 역시❤️ 1차수량을 다른제품들의 2배정도 넣어뒀는데 벌써 반이상 판매됐어요🍒 -

플라워 패턴이 너무 고급지면서 여성스럽구요, -

가슴이 그리 많이 파이지않아서 부담없었어요❤️ -

허리부터 아랫배까지 셔링을 살짝 잡아놔서 똥배도 잘가려주고ㅎㅎ - -

내가 만들었지만 너무 뿌듯한 원피스에요❤️❤️ -

다만 허리선부분에 원단 겹쳐지는 부분은 텐션이 많지 않아서 사이즈 애매하시면 다이렉트문의주세요❤️ -

#주문은8/5일요일자정까지❤️
#5%할인은내일오후4시까지🍒
#이건꼭사셔야해요👍🏻👍🏻
#ops 라펠라 플라워 드레스(자체제작)
#bag 켈리28 로즈핑크금장
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호흡 챌린지 2주차 방울 토마토 호흡 , 1주차의 미션을 그대로 이어 가면서 방울 토마토 호흡이 추가 됩니다^^ 복횡근 다열근 횡경막 골반 저근을 사용하는 호흡으로 코어근육 모두를 사용할수있게 ...
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호흡 챌린지 2주차 방울 토마토 호흡 , 1주차의 미션을 그대로 이어 가면서 방울 토마토 호흡이 추가 됩니다^^ 복횡근 다열근 횡경막 골반 저근을 사용하는 호흡으로 코어근육 모두를 사용할수있게 되어요. 후 하는 내쉬는 숨엔 골반 기저근이 사용되어야 하는데 대부분은 이 근육을 사용하지 않고 호흡을 하기에 간접적으로 골반 기저근을 사용하는 연습을 하기위해 필요한 운동 호흡이라 생각하시면 되어요.! 난 어떤 코어운동을 해도 목과어깨 허리만 아프다 하시는 분들은 이 방법으로 코어 근육을 강화 시켜 보셔요 ^^ 예쁘게 표현하면 후 하는 내쉬는 숨에 항문이 방울 ... 호흡 챌린지 2주차 방울 토마토 호흡 ,

1주차의 미션을 그대로 이어 가면서 방울 토마토 호흡이 추가 됩니다^^
복횡근 다열근 횡경막 골반 저근을 사용하는 호흡으로 코어근육 모두를 사용할수있게 되어요.
후 하는 내쉬는 숨엔 골반 기저근이 사용되어야 하는데
대부분은 이 근육을 사용하지 않고 호흡을 하기에
간접적으로 골반 기저근을 사용하는 연습을 하기위해 필요한 운동 호흡이라 생각하시면 되어요.!
난 어떤 코어운동을 해도 목과어깨 허리만 아프다 하시는 분들은 이 방법으로 코어 근육을 강화 시켜 보셔요 ^^ 예쁘게 표현하면 후 하는 내쉬는 숨에 항문이 방울 토마토를 들어 올리는 느낌으로 끌어당기는것,
직설 적으로 표현 하면 똥 끊는 느낌으로 항문을 가슴까지 쭉 끌어 당겨 주세요 ^^
후 하면서 항문은 끌어 당겨 주시고 큰 흉곽은 배꼽으로 내려간다는 상상 이미지화 시켜 주세요.
절대 힘으로 내리지 마세요 ^^
턱당기고 스마일 자세,바른 앉은 자세 누워서 서서 언제든 하셔도 되는데
만약 나는 이호흡을 하면 어깨 목이 너무 아프다 하시는 분은 뒤에 사진의 자세처럼
누워서 해주세요
엉덩이가 벽에 가까이 닿게
등 전체를 바닥에 닿게 해주신후 호흡을 하시면 어깨목 힘이 빠진채 배에만 집중해서 호흡을 할수 있으세요! .

코어 근육을 모두 사용하는 호흡으로 내가 잘 하고 있는지 체크 하는 방법을 알려 드릴께요

ASIS 전상장골극 서혜부를 따라 배꼽쪽으로 올라가면 골반이 튀어나온 부분이 있어요
그 안쪽에 손가락을 올려 둡니다
위아래 핑크색으로 체크한 부분!
그 부분이에 손을 올려놓고 후 하는 숨에 움직임이 촉지 되는지 체크해 보세요 ^^
정말 코어가 약한 분들은 미세하게 촉지되기도 해요
그런분들은 더욱더 열심히 방토 호흡을!
하루에 최소 5분은 누워서 방호 호흡운동을 하기로 해요

또 일상중 앉거나 걸을때 어깨 목 힘이 들어가지 않게 방토 호흡을 하실수 있는 분들은 언제든 해주셔도 되세요
요거 일주일 하시면 아랫배가 쏙 들어가는걸 느끼실수있을거에요 ^^ 그럼 2주차 미션도 모두 화이팅!
관련 영상 유튜브에두 올려 두었답니다 !^^
오늘도 사랑합니다 ^-^
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#홈트 #다이어트그램 #발가락 #교정 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #마사지 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #출산후운동 #임산부운동 #전신순환운동 #다리 #호흡방송 #폭식증 #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 ,
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
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디톡스문의와 주문이 정말 많아요<span class="emoji emoji1f525"></span> 디톡스방법을 많이 문의주시는데, 복용방법을 함께 발송해드리니 택배 받으시고 카톡상담으로 문의주시면 또 자세히 안내해드릴거에용<span class="emoji emoji1f60a"></span> <span class="emoji emoji1f449"></span>🏻3만원대로 ...
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디톡스문의와 주문이 정말 많아요 디톡스방법을 많이 문의주시는데, 복용방법을 함께 발송해드리니 택배 받으시고 카톡상담으로 문의주시면 또 자세히 안내해드릴거에용 🏻3만원대로 하루최대-2kg 디톡스🏻 효소발효공법으로 탄수화물+체지방을 아주 잘게잘게 가수분해 시키는 원리로, 평소 똥배+숙변 많으신분들은 꼭꼭 디톡스 해보시는걸 추천드려요ㅎㅎㅎ 변기가 화날정도로 화장실을 가기때문에 아랫배 쏘옥 들어가고, 피부가 몰라보게 맑아진답니다🏻 오늘도 아주 정크한음식을 너무 많이 먹어서 전 디톡스 할거에요🏻🏻 저처럼 ... 디톡스문의와 주문이 정말 많아요🔥
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복용방법을 함께 발송해드리니 택배 받으시고 카톡상담으로 문의주시면 또 자세히 안내해드릴거에용😊
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저처럼 먹고싶은거 다 먹으면서 하면 감량은 안되어도 살은 안찐답니다😆😆😆😆ㅋㅋㅋㅋㅋ
반대로 말하면 식단조절 조금만 해주면
감량 쑥쑥 되실거에요👍🏻👍🏻👍🏻
내일 마감이니 얼른 오세요!
지금 주문하시면 내일 바로배송 입니다🚚
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_ #스윗비떵 #드디어내일오픈 6월25일 오전 11시 사이트 오픈(매장판매x 다이렉트x,카톡판매x) 저의 허리사이즈도 감소했더라구요 더 전에 재볼것을 며칠전에 쟀더니만 ㅎㅎ ...
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_ #스윗비떵 #드디어내일오픈 6월25일 오전 11시 사이트 오픈(매장판매x 다이렉트x,카톡판매x) 저의 허리사이즈도 감소했더라구요 더 전에 재볼것을 며칠전에 쟀더니만 ㅎㅎ 대자연이 끝난것도있지만 그래도 옷을 입어보면 느껴져요 ㅎㅎ 요즘은 체력때문에 다이어트를 쉬고있지만 계속해서 유지가되거있네오 신기빵기 . 공구 하루 전! 체험단부터 정말 뜨거운 반응 보내주셔서 감사해요️ 저 혼자 먹어보고 저 혼자 느끼면 어쩌나 정말 고민을 많이 했는데 체험단 분들 역시 반응이 뜨거웠고 많은 후기들 보내주셔서 감사해요️다이어트나 피부에 관심갖는것에 ... _ #스윗비떵 #드디어내일오픈
6월25일 오전 11시 사이트 오픈(매장판매x 다이렉트x,카톡판매x)
저의 허리사이즈도 감소했더라구요 더 전에 재볼것을 며칠전에 쟀더니만 ㅎㅎ 대자연이 끝난것도있지만 그래도 옷을 입어보면 느껴져요 ㅎㅎ 요즘은 체력때문에 다이어트를 쉬고있지만 계속해서 유지가되거있네오 신기빵기
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공구 하루 전! 체험단부터 정말 뜨거운 반응 보내주셔서 감사해요♥️ 저 혼자 먹어보고 저 혼자 느끼면 어쩌나 정말 고민을 많이 했는데 체험단 분들 역시 반응이 뜨거웠고 많은 후기들 보내주셔서 감사해요♥️다이어트나 피부에 관심갖는것에 앞서 다이어트에도 성공하고 피부도 좋으려면 무엇보다도 장건강이 최고 여야 해요 그런데 설사는 아니구요🤞🏻진짜 황금 응아...🤭직접 먹어보고 지금도 보조식품으로 꾸준히 먹으며 제가 느끼기에 레알 바나나... >.< ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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스윗비떵은 이런분들에게 강추👍🏻.
🐒아랫배가 더부룩 하신 분들.
🤞🏻변비때문에 너무 힘드신 분들.
🤚🏻잔변감이 남아있는 분들.
🤞🏻묽은변 많이 보시는 분들.
✌🏻기름진 음식 밀가루 많이 드시는분.
✌🏻몸이 무거우신 분들.
👍🏻다이어트에 도움을 받고 싶은 분들.
🙏🏻디톡스의 효과를 느끼고 싶은 분들.
👍🏻덤으로 속이 좋아지니 피부가 좋아지고 싶으신 분들.
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▪️섭취방법 🤩.
-하루에 한포 스윗비떵 한포를 점심먹은 후 따뜻한 물에 함께 드셔주세요. -300ml-500ml 의 이상에 물을 섭취 하여 주세요 꼭! -섭취후 물을 많이 드셔줘야 좋습니다.
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▪️스윗비떵의 성분은요! ☝🏻차전자피: 식이섬유가 풍부해서 숙변제거 및 변비에 탁월한 효과가 있으며 혈정콜레스테롤에 도움을 줍니다.
☝🏻풋사과분말: 일반사과에 비해 크기가 작은 야생 미숙사과를 말하는데 미성숙사과라고 영양가가 낮다고 생각할 수 있지만 오히려 반대로 일반사과에 비해 10배에 달하는 폴리페놀 성분이 함유하고 있어서 살을빼주고 젊음을 되돌려주고 다이어트의 요요현상을 막아 줍니다.
☝🏻유산균: 장건강과 세균 면역력에 좋습니다.
☝🏻미역귀분말: 항암 효과엔 일등이고 식이섬유가 많이 있어 장 운동을 활발하게 해주며 혈액 노폐물 제거에도 효과적입니다.
☝🏻핑거루트분말: 지방제거 효과 외에도 피부 탄력을 줍니다.
☝🏻검정콩: 해독작용 및 다이어트에 효과를 줍니다.
☝🏻알로에: 변비와 장운동을 원활하게 도와줍니다.
☝🏻키토올리고당: 지방을 먹을경우 우리 몸에서 흡수 되지 않고 배출 시켜주는 역할을 합니다.
☝🏻스테피아: 포만감을 느끼게 해줍니다.
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수유부 임산부 님들이 많이 문의주시는데요 ! 스윗비떵은 수유부도 임부도 먹어도된다고하지만 그래도 아이와함께먹으니 혹시모를 부작용을 대비해 저는 추천드리고있지않아요! ^^!!! .
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내일 봐요 ❤️❤️❤️
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#수유복 #임부복 #원피스 #옷스타그램 #랩원피스 #랩스타일 #만삭드레스 #만삭원피스 #거셀 #신상 #옷가게 #수유원피스 #오산 #지곶동 #세교맘 #세교옷가게 #오산옷가게 #기저귀가방 #밴딩진 #백일촬영복 #돌촬영복 #맘커플룩 #가족커플룩 #문센룩 #맘룩 #다이어트 #변비탈출 #최저가공구
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나의 씨스탈을 위한 팥 찜질주머니 만들기* 팥1키로, 광목이랑 꽃무늬 천 사서 재봉과 손바느질 번갈아가며 저녁시간 쉬엄쉬엄 만들었는데 우리 동생이 만족했음 좋겠네~~^^ 전자레인지 ...
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나의 씨스탈을 위한 팥 찜질주머니 만들기* 팥1키로, 광목이랑 꽃무늬 천 사서 재봉과 손바느질 번갈아가며 저녁시간 쉬엄쉬엄 만들었는데 우리 동생이 만족했음 좋겠네~~^^ 전자레인지 3분정도 돌려서 아랫배에 올려놓고 누우면 잠들때까지 뜨끈뜨끈~~ 아랫배 뜨시게 찜질하시오~~~ #팥주머니 #핸드메이드 #동생사랑해 나의 씨스탈을 위한 팥 찜질주머니 만들기*
팥1키로, 광목이랑 꽃무늬 천 사서 재봉과 손바느질
번갈아가며 저녁시간 쉬엄쉬엄 만들었는데
우리 동생이 만족했음 좋겠네~~^^
전자레인지 3분정도 돌려서 아랫배에 올려놓고 누우면 잠들때까지 뜨끈뜨끈~~ 아랫배 뜨시게 찜질하시오~~~ #팥주머니 #핸드메이드 #동생사랑해
불룩 튀어나온 아랫배 ㅠ 똥배 ㅠ 자존감은 떨어지고 이쁜옷은 많은데 나한테 어울릴까..고민 . . . 살빼면 10배 이뻐진다는데 과연 내가 할 수 있을까? 겁부터나는 내모습... ...
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불룩 튀어나온 아랫배 ㅠ 똥배 ㅠ 자존감은 떨어지고 이쁜옷은 많은데 나한테 어울릴까..고민 . . . 살빼면 10배 이뻐진다는데 과연 내가 할 수 있을까? 겁부터나는 내모습... . . . 제가 그랬고 그런 분들이 모여서 지금 너무나도 만족스러운 결과를 내고있어요 바지가 커지고 허리라인이 생기고 안들어가던 옷이 들어가고 ^^ 자존감 올라가고 그러니 성격도 더 좋아지고^^ . . . . 4월24일부터 TR90챌린지가 시작됩니다. 해독하면서 TR90하면서 건강하게 살빼실 뿐. 회비 안받아요 . . . 하려는 ... 불룩 튀어나온 아랫배 ㅠ
똥배 ㅠ
자존감은 떨어지고
이쁜옷은 많은데
나한테 어울릴까..고민 .
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살빼면 10배 이뻐진다는데
과연 내가 할 수 있을까?
겁부터나는 내모습... .
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제가 그랬고
그런 분들이 모여서
지금 너무나도 만족스러운 결과를
내고있어요
바지가 커지고 허리라인이 생기고
안들어가던 옷이 들어가고 ^^
자존감 올라가고
그러니 성격도 더 좋아지고^^ .
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4월24일부터 TR90챌린지가 시작됩니다.
해독하면서 TR90하면서
건강하게 살빼실 뿐.
회비 안받아요 .
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하려는 의지 1%들고오세요
살은 저희가 다 빼드립니다.
하게되면 내장지방빠지면서
건강해져요. 이뻐지는 건 덤.

문의 받아요. 상담받아요.
영양제 드셔야되요. .
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#TR90 #TR90챌린지 #뉴스킨다이어트 #3개월다이어트 #2개월다이어트는마감 #해독다이어트 #디톡스 #단기간다이어트 #다이어트성공하는법 #살빼는법 #홈트 #온라인다이어트 #모바일다이어트 #파마넥스다이어트 #미국의사처방집등재된다이어트 #안전한다이어트 #건강한다이어트 #당뇨병 #고혈압 #협심증 #똥배없애는법 #똥배빼는법 #맞팔 #팔로우 #단기간살빼는법 #만족90%이상 #성공확률높은다이어트 #우리팀만의노하우 #다른뉴스킨에도없는다이어트방법 #다이어트
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#아프지마아들 2018.04.05 . . 이앓이치고는 3주째 잠을못자고 아랫배를 주먹으로 누르면서 고통스럽게 우는게 이상해서 어제 일신기독병원에 데려갔다. . . 장소리는 괜찮은데 일단 엑스레이 찍어보자고 하셔서 찍었는데 장 상태가 안좋다고 초음파를 찍어봐야겠다고 하셨다 초음파 찍어보니 대장과 소장사이 림프절이 있는데 의진이는 거기가 부어있고 가스가 배전체적으로 차야되는데 의진이는 윗쪽에만 가스가 차있고 장에 염증도 약간있다고 하셨다 장중첩증까진 아니라고 하셨다 . . 아직은 입원할정도 아니지만 약없이 경과만 지켜볼수있는 ... #아프지마아들🙏 2018.04.05
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이앓이치고는 3주째 잠을못자고 아랫배를 주먹으로 누르면서 고통스럽게 우는게 이상해서 어제 일신기독병원에 데려갔다.
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장소리는 괜찮은데 일단 엑스레이 찍어보자고 하셔서 찍었는데 장 상태가 안좋다고 초음파를 찍어봐야겠다고 하셨다 초음파 찍어보니 대장과 소장사이 림프절이 있는데 의진이는 거기가 부어있고 가스가 배전체적으로 차야되는데 의진이는 윗쪽에만 가스가 차있고 장에 염증도 약간있다고 하셨다 장중첩증까진 아니라고 하셨다
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아직은 입원할정도 아니지만 약없이 경과만 지켜볼수있는 단계도 아니라고 약을 네가지 종류나 처방해주셨다 이와중에 코감기까지와서 코까지 줄줄흘리고 배아파서 잠못자는데 콧물에 코까지 막혀서 어젠 한시간 단위로 깨서 신랑이랑 거의 날밤샜다..
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의진아 엄마아빠 잠못자고 피곤한건 얼마든지 참을수 있어. 근데 의진이가 자다가 경기하듯이 깨서 아파서 고통스러워하며 우는모습 지켜보는건 너무힘들어 아들..
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어제 정밀초음파 찍어봐야겠다고해서 그 앞에서 대기하는데 신랑도 없이 나혼자 있으니 얼마나 무섭던지..혹시나 큰문제있는걸까..조마조마..애들 전화와서 괜찮을거라고 해주는데 전화끊고 병원구석에서 의진이 안고 얼마나 울었는지 모른다... .
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저 조그만한게 얼마나 힘들지..더빨리 의사를 바꿔서 정밀검진을 받게하지못했던 이 둔한 엄마를 용서해줘 미안해

제발 아프지말고 빨리 싱겁이로 돌아오자 아들아 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
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#생후165일
#엄마가미안해🙏
#사랑해아들
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. 울애기 살인미소<span class="emoji emoji1f60a"></span> 지금 나는 너무배고프다ㅋㅋㅋ 배고프다 랑구야 빨리와라 배고프다 배고파 배고프다고 배고파 배~~~~고~~~~~파 잘참고있는 나도 대단하다ㅜㅜ 운동법 ...
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. 울애기 살인미소 지금 나는 너무배고프다ㅋㅋㅋ 배고프다 랑구야 빨리와라 배고프다 배고파 배고프다고 배고파 배~~~~고~~~~~파 잘참고있는 나도 대단하다ㅜㅜ 운동법 공유 좀 해주세요 아랫배랑 하체~~~~~ . #다이어트운동공유좀해주세요 #하체운동 #똥배빼는법 #ㅋㅋㅋㅋㅋ #공유해주세요 #매일배고픔 #배고플때운동하면살빠지겠지 #아들보고참으리라 #이쁜이한결 #살인미소한결 .
울애기 살인미소😊
지금 나는 너무배고프다ㅋㅋㅋ
배고프다 랑구야 빨리와라
배고프다 배고파 배고프다고
배고파 배~~~~고~~~~~파
잘참고있는 나도 대단하다ㅜㅜ
운동법 공유 좀 해주세요 아랫배랑 하체~~~~~
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#다이어트운동공유좀해주세요
#하체운동 #똥배빼는법 #ㅋㅋㅋㅋㅋ #공유해주세요
#매일배고픔 #배고플때운동하면살빠지겠지
#아들보고참으리라 #이쁜이한결 #살인미소한결
<span class="emoji emoji1f33f"></span><span class="emoji emoji1f33f"></span><span class="emoji emoji1f33f"></span> #스미홈트후기 네이버 [스미어터]카페에 올라온 워킹맘의 후기세요~ 후기 감사합니다~<span class="emoji emoji263a"></span>️ - [스미어터님의 글...] <span class="emoji emoji1f4d6"></span> 유튜브 “스미홈트” 채널에있는 20주 ...
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#스미홈트후기 네이버 [스미어터]카페에 올라온 워킹맘의 후기세요~ 후기 감사합니다~️ - [스미어터님의 글...] 유튜브 “스미홈트” 채널에있는 20주 SB 프로젝트를 끝마쳤어요. 하체비만에 고양이 자세조차 되지않는 뻣뻣함을 극복해보고자 무작정 시작했는데 무사히 마쳤네요. 운동은 스미20주만 주5-6회 했고, 평일엔 항상 출퇴근 두시간 정도 걸어요. . 59kg으로 시작해 7주에 55kg 되고, 12주에 54kg이 되고 그 뒤로 한달에 1kg씩 감량, 현재 52kg. 살면서 이런 숫자 ... 🌿🌿🌿
#스미홈트후기
네이버 [스미어터]카페에 올라온
워킹맘의 후기세요~
후기 감사합니다~☺️
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[스미어터님의 글...] 📖
유튜브 “스미홈트” 채널에있는
20주 SB 프로젝트를 끝마쳤어요.
하체비만에 고양이 자세조차 되지않는 뻣뻣함을
극복해보고자 무작정 시작했는데
무사히 마쳤네요.
운동은 스미20주만 주5-6회 했고,
평일엔 항상 출퇴근 두시간 정도 걸어요.
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59kg으로 시작해 7주에 55kg 되고,
12주에 54kg이 되고 그 뒤로 한달에 1kg씩 감량,
현재 52kg.
살면서 이런 숫자 처음이에요!
28사이즈에서 26사이즈 치마까지 입어봤어요.
b컵에서 a컵이 되기도 했구요. 하하.
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점심은 단백질없는 식단으로 배식,
저녁은 회사에서 두유를 먹고 퇴근해요.
그래서 아침은 비교적 자유롭게 단백질 포함해서
챙겨먹고 주말되면 무너지긴 하지만
과식과 음주는 하지않았어요.
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몸 사진 찍기가 부끄러워서 시작 전에 급하게
겨우 찍었는데 요즘은 화장실 갈때마다 배를 까서
배 상태를 확인해요.
배기팬츠를 배기팬츠답게 입고 싶었는데.
올 여름에 시도해보려구요.
아직 묵직한 아랫배와 출렁이는
허벅지를 극복해야하지만
그냥 여기까지 온 것 만으로도 대박이라며
매일이 감격스럽습니다.
다음목표는 체지방 줄이는 것!
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카페 계속 들어와서 게시글 읽으면서
댓글들로 공부했어요.
살면서 이렇게 공부를 많이 해본 적이 없습니다;;
스미님과 카페스미어터 님들,
엄마 운동할 수 있게 협조해준 열살 우리딸아이.
모두모두 감사합니다!!
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🌱스미홈트는 신청을 하거나 돈을 지불하는게아닌
내가 시간 투자해 유투브 영상보고,
저와함께 쭉 운동하시면 되는거에요~
다른 스미어터분들과 으샤으샤 하시면서 하면
훨씬 더 수월하실꺼에요~
“스미홈트”가 뭔지 “스미식단”은 어떻게 하는건지
알고싶다면
👉🏼네이버 "스미어터" 카페에 들어가보세요~☺️
👉🏼운동영상은 유투브 "스미홈트" 검색
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<span class="emoji emoji2714"></span>️ 정체기인가보다 몸무게가 내려가진않고 올라갓다 제자리만 하네 ㅎㅎ 날씨도 별로고 달리기도 하기싫고 후딱 실내유산소하고 집에 가즈아~ #그분아오시려면어서와라 #나랑싸우자<span class="emoji emoji1f44a"></span>🏻 #짜증만늘어 #건들면화부터냄 #부들부들 #옆구리아랫배는답없고 #아랫배넘치고 #그래도입안터진게다행 #1차목표치까지식단계속조여야겟다<span class="emoji emoji1f62d"></span>
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️ 정체기인가보다 몸무게가 내려가진않고 올라갓다 제자리만 하네 ㅎㅎ 날씨도 별로고 달리기도 하기싫고 후딱 실내유산소하고 집에 가즈아~ #그분아오시려면어서와라 #나랑싸우자🏻 #짜증만늘어 #건들면화부터냄 #부들부들 #옆구리아랫배는답없고 #아랫배넘치고 #그래도입안터진게다행 #1차목표치까지식단계속조여야겟다 ✔️
정체기인가보다
몸무게가 내려가진않고
올라갓다 제자리만 하네 ㅎㅎ
날씨도 별로고
달리기도 하기싫고
후딱 실내유산소하고 집에 가즈아~
#그분아오시려면어서와라
#나랑싸우자👊🏻
#짜증만늘어
#건들면화부터냄
#부들부들
#옆구리아랫배는답없고
#아랫배넘치고
#그래도입안터진게다행
#1차목표치까지식단계속조여야겟다😭
Grandma, I love you <span class="emoji emoji2764"></span>️ (Picture from today vs. picture from 6 years ago, the last time I saw her) & ...
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Grandma, I love you ️ (Picture from today vs. picture from 6 years ago, the last time I saw her) & here’s my letter to Grandma: 사랑하는 할머니, 어렸을때부터 저한테 잘해주기만 하셨던 우리 아름다운 할머니... 제가 할머니가 오랫동안 아프셨던거 너무나 잘 알았는데도 바쁘다는 핑계로 지난 6년간 할머니 한번도 보러 가지 못해서 너무나 죄송해요... 할머니 아세요? 제가 지난 6년동안 한글 열심히 공부해서 이제 한국말 많이 늘었어요! ... Grandma, I love you ❤️ (Picture from today vs. picture from 6 years ago, the last time I saw her)
& here’s my letter to Grandma:

사랑하는 할머니,
어렸을때부터 저한테 잘해주기만 하셨던 우리 아름다운 할머니...
제가 할머니가 오랫동안 아프셨던거 너무나 잘 알았는데도 바쁘다는 핑계로 지난 6년간 할머니 한번도 보러 가지 못해서 너무나 죄송해요... 할머니 아세요? 제가 지난 6년동안 한글 열심히 공부해서 이제 한국말 많이 늘었어요! 물론 아직 배울게 많지만 그래도 예전보단 많이 괜찮아졌어요! 이제 제가 할머니한테 하고싶은 말 다 할수있는데 할머니가 먼저 천국으로 가셔서 너무 아쉽지만 그래도 지금이라도 얘기할께요!

할머니~ 오늘 하루종일 울면서 할머니 생각 많이했는데 2012년에 잠깐 봤던 우리 할머니가 생각났어요! 그때 저를 보자마자 우시고 바로 제 손 잡으셨을때 제가 할머니 껴안고 그땐 제가 한국말 너무 못해서 어색하게 대화 나누고 갔는데 이제 생각해보니...할머니가 저를 그동안 얼마나 보고싶어하셨으면 저랑 눈 마주친 순간 눈물을 그렇게 흐르셨을까...얼마나 저랑 할 얘기가 많으셨을까...그 날이 제가 할머니를 마지막으로 보는 날일거라는걸 상상도 못했어요...그래도 마지막으로 손 잡으면서 사진이라도 같이 찍어서 너무 다행이에요!
할머니가 매번 저를 보셨을때 너무나 맛있는 음식도 해주시고 아무리 힘들어 하셨어도 저랑 돌아다니면서 즐겁게 시간 보낼수있겠끔 최선을 다해주셨던 할머니! 감사합니다!! 정말 할머니같은 좋은 사람 이세상에 없어요!!! 할머니 사랑해요!!! 꼭 다시 만나요!!!
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