아레나피트니스 피트니스 나바코리아 머슬마니아

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광주엔 보디빌딩의 메카격인 체육관 두곳이 있었다.현재는 아쉽지만 두곳 모두 문을 닫았다. 한곳은 전국체전 플라이급 메달리스트 정승호선배의 "염주헬스"였고 다른 한곳은 내가 속하고 ...
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광주엔 보디빌딩의 메카격인 체육관 두곳이 있었다.현재는 아쉽지만 두곳 모두 문을 닫았다. 한곳은 전국체전 플라이급 메달리스트 정승호선배의 "염주헬스"였고 다른 한곳은 내가 속하고 운동하던 1991년 mr.korea 정보훈관장님의 "맥스포헬스" 였다 지금과 같은 피트니스 시장의 번창이 이뤄지기전의 이야기이니 현재 피트니스 시장의 뿌리격인 시대였다 보면 될듯 싶다 광주지역의 보디빌딩 양대 체육관들을 이어 2015년 mr.korea 경윤형님의 승룡헬스, 범태균 관장님의 월드헬스, 김덕규 관장님의 두암헬스등 양대 체육관을 쫓아가는 ... 광주엔 보디빌딩의 메카격인 체육관 두곳이 있었다.현재는 아쉽지만 두곳 모두 문을 닫았다.
한곳은 전국체전 플라이급 메달리스트 정승호선배의 "염주헬스"였고 다른 한곳은 내가 속하고 운동하던
1991년 mr.korea 정보훈관장님의 "맥스포헬스" 였다
지금과 같은 피트니스 시장의 번창이 이뤄지기전의 이야기이니 현재 피트니스 시장의 뿌리격인 시대였다 보면 될듯 싶다
광주지역의 보디빌딩 양대 체육관들을 이어
2015년 mr.korea 경윤형님의 승룡헬스, 범태균 관장님의 월드헬스, 김덕규 관장님의 두암헬스등 양대 체육관을 쫓아가는 보디빌딩 양성소격인 체육관들이 많았었다.
미스터광주 때면 각체급의 우수한 성적은 위에서 열거한 체육관들의 선수들이 휩쓸다시피 했었다.
항간에 떠도는 말로는 염주헬스의 선수들은 어깨가 좋은데 그이유는 정승호 선배님이 어깨운동의 중요도를 강조하는 스타일 이시라는 말이였다.
맥스포헬스의 선수들은 복근들이 좋은편이라는 말이 돌았다. 마찬가지로 정보훈관장님께서 복근의 중요도를 강조하시는 이유때문이라 했었다. 그땐 그랬다. 각 체육관 지도자들의 색깔이 선수들의 몸에 많이 입혀지던 시기
였었다. 물론 지금도 각 체육관 지도자들의 색이 선수들에게 묻어질것이라 생각한다. 다만 그때완 다르게 운동,영양등 정보의 홍수로 개인들이 자기만의 색을 만들기 쉬워졌고 개개인의 개성들이 더욱 강해진, 달라진 점들이 있다.
지금까지도 그시대 선배 지도자들의 끊임없는 활동과 나와 같은 후배 지도자들이 끊김없이 보디빌딩과 지도자 활동을 하고 있다.
지금의 거대 피트니스 시장에서 활동하는 선수들도 오래전부터 이어져온 대한민국 피트니스 시장의 생리적 시스템을 이어가는것이라 생각한다. 다만 새로운 피트니스 문화의 접목등이 새로운 시스템과 새로운 길을 열어가는 부분도 있다고 본다.
사설단체 경기를 뛰는 어린친구들과 짧은 경력의 친구들이 잊지 않기를 바란다. 그대들 또한 과거부터 이어온 대한민국 선배님들의 갈고 닦음으로 이뤄논 일부의 길을 걷고 있다는것을...
혼자만 잘나서 해내갈수 있는 운동이 아님을 깨닫게 되는 지혜를 갖길 바란다.
과거 선배 지도자들의 색깔이 그 체육관 선수들
에게 입혀져 우수한 선수로서의 길을 가게 됐던것 처럼, 나또한 "피트니스메카" 우리 선수들에게도 나의 정신과 자세. 색깔들이 입혀지기를 바라고 올바른 선수로서의 길을 갈수있게 도울것이다. 아니, 이미 우리 "피트니스메카" 의 선수들은 올바른 길을 훌륭한 자세로 걸어가고 있다고 여긴다.

#보디빌딩 #광주광역시 #보디빌딩히스토리 #체육관의전통 #피트니스메카 #봉선동 #광주 #피트니스스타 #나바코리아 #머슬매니아 #니카 #pca #wbff #스포츠 #전통 #운동인의길 #웨이트트레이닝 #미스터코리아 #미스터광주 #전국체전
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휴가 다녀오셨나요? 날이 더워 물놀이가 절로 생각나네요. 요즘에는 수영복을 반바지처럼 입기도 하죠. 이번 주말에 바닷가나 수영장에 갈 예정이라면 이 영상을 참고하세요. 아 물에 들어가기 전에 준비운동하는 거 잊지 마시고요. 모델 박승지(@ji_seung2) - 1. 티셔츠 휠라 헤리티지, 아노락 스틸휠즈 by 언노운피플, 수영복 스톤아일랜드, 선글라스 젠틀몬스터, 네크리스 월간, 브레이슬릿 트렌카디즘, 스니커즈 오프 화이트. 2. 줄무늬 티셔츠 세인트 제임스, 피케 셔츠 라코스테, 수영복 버튼, 선글라스 젠틀몬스터, 브레이슬릿 토마스 ... 휴가 다녀오셨나요? 날이 더워 물놀이가 절로 생각나네요. 요즘에는 수영복을 반바지처럼 입기도 하죠. 이번 주말에 바닷가나 수영장에 갈 예정이라면 이 영상을 참고하세요. 아 물에 들어가기 전에 준비운동하는 거 잊지 마시고요. 모델 박승지(@ji_seung2)
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1. 티셔츠 휠라 헤리티지, 아노락 스틸휠즈 by 언노운피플, 수영복 스톤아일랜드, 선글라스 젠틀몬스터, 네크리스 월간, 브레이슬릿 트렌카디즘, 스니커즈 오프 화이트.

2. 줄무늬 티셔츠 세인트 제임스, 피케 셔츠 라코스테, 수영복 버튼, 선글라스 젠틀몬스터, 브레이슬릿 토마스 사보, 벨트백 스트레치 엔젤, 카메라 올림푸스, 샌들 던롭 by 릴라릴라, 체어 버튼.

3. 민소매 톱 버튼, 셔츠 비이커, 수영복 H&M, 선글라스 커스텀 아이웨어, 파란색 네크리스와 앵클릿 불레또, 스트라이프 네크리스 모두 포츠 1961, 패니 팩 그레고리, 시계 스와치, 반지 모두 트렌카디즘. 플립플롭 아일랜드 슬리퍼 by 비이커.

4. 스트라이프 셔츠 단톤 by 비이커, 재킷 페로우즈 by 언노운피플, 수영복과 캔버스 백 파타고니아, 모자 아미, 선글라스 젠틀몬스터, 시계 스와치, 브레이슬릿 모두 불레또, 스니커즈 컨버스, 더플백 세인트 제임스, 맥주 핸드앤몰트 슬로우 IPA, 구스아일랜드 구스 썸머 아워.
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#수영복 #swimshorts #여름 #summer #휴가 #vacation #폭염 #37도 #수영 #미니풀 #비치볼 #수박 #후르츠칵테일 #화채 #물총 #매트릭스 #네오 #키아누리브스 #gqstyle #패션 #fashion #GQKOREA
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응원합니다!! <span class="emoji emoji1f44f"></span><span class="emoji emoji1f389"></span><span class="emoji emoji1f38a"></span> #Repost @day5gam with @get_repost ・・・ 데이오감도 함께 참여합니다~ . 길리움 7️⃣번째 프로젝트 <span class="emoji emoji1f539"></span>“코스모마켓” ...
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응원합니다!! #Repost @day5gam with @get_repost ・・・ 데이오감도 함께 참여합니다~ . 길리움 7️⃣번째 프로젝트 “코스모마켓” _ Cosmo 는 도회적인 감각/ 최신 유행의 / 우주 라는 의미를 담은 단어입니다. 집에 대한 가치관과 개념은 너무나 다양해서 우리에게 마치 작은 우주(Cosmos) 와도 같을거라는 생각을 해보았습니다. _ 집에서 이뤄지는 대부분의 행위들은 모두 미래, 즉 내일을 위한 것들입니다. 집은 사회활동을 위해 나아가기 위한 ‘시작’의 출발 지점이며, 바깥으로 ... 응원합니다!! 👏🎉🎊 #Repost @day5gam with @get_repost
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데이오감도 함께 참여합니다~
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길리움 7️⃣번째 프로젝트 🔹“코스모마켓” 🔹
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Cosmo 는 도회적인 감각/ 최신 유행의 / 우주 라는 의미를 담은 단어입니다.
집에 대한 가치관과 개념은 너무나 다양해서 우리에게 마치 작은 우주(Cosmos) 와도 같을거라는 생각을 해보았습니다.
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집에서 이뤄지는 대부분의 행위들은 모두 미래, 즉 내일을 위한 것들입니다.
집은 사회활동을 위해 나아가기 위한 ‘시작’의 출발 지점이며, 바깥으로 나간 우리가 마침내 쉼을 얻기위해 다시 돌아와 에너지를 축적 하기 위한 '마침'의 지점이기도 합니다.
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그래서 이 번 길리움 프로젝트의 ‘코스모 마켓’은 집에서 필요한 모든 최신 의식주 제품들을 소개 하고자합니다.
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요즘처럼 넘쳐 나는 브랜드들 속에서 ‘소중한 여러분의 집'에 "꼭" 있었으면 하는 아이템 ’만을 엄선해 보았습니다.
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또한 SNS 상에서도 선풍적으로 인기 있는 인플루엔서들의 핫한 제품들도 한자리에서 보시게 됩니다.
어쩌면..갓 발매된 최신 유행 잡지 책을 봄직한 느낌을 줄 정도의 유용한 정보들과 먹거리들로 오프라인에서 즐거운 체험을 하시게 될 거라는 생각이 살포시 들기도합니다.
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이와 같이 열심히 준비한 브랜드 페스티발에 더 적극 동참 하실 수 있는 멋진 방법도 소개해드립니다.
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여러분의 친구 소환 5명 이상
@인스타아이디 를 넣어서 포스팅 혹은 리그램 해주시는 분들께는
해당 브랜드에서 아이디를 모아 당일 선착순 200분에 한하여 각 브랜드에서 내놓은 멋진 선물을 드리도록 하겠습니다.
◀날자 : 4월 28일 (토) 요일 ◀시간 : 10:30 – 18:30
◀장소 : JW Marriott 동대문 스퀘어 서울 1F 야외 가든
◀누가 : 식품/화장품/패션/잡화/리빙/DJ뮤직/드래프트비어/셰프특선스낵 ★식품
넛쯔 공방 @nutzz_nuts
더후르츠샵 @thefruit_shop
랄라홀릭 수제청 @lalaholic1101
띠에 브라우니 @thatiseat.co
리벨라 @rivella_kr
맛짱 부리 @maxjjangburi
수퍼 잼 @superjam_korea
씨위드 @cdseawith
히히생딸기우유 @h2h2milk ★뷰티
핑크 원더 @pinkwonder_korea @wonderpyo
10mgRx @md_aida
스파 더 엘 @spatheel_official @spatheel ★LIVING
블리스메이 @blissmay_korea
플러스82 프로젝트(문구편집샵) @plus82project
칼레나 아르간 오일/카피타노 치약 @calenakorea @capitanokorea
블레스 앤 코 (리빙편집샵) @blessandco
르엔미 @le_enmi
데이 오감 @day5gam
프롬 다노 @fromdano_official ★스카프/ 오브제 액세서리 / 양말
바이모이헤이 스카프 @bymoihei
AVOIR/데이인터네셔널 @75rozee @avoir.me
양말 목장 @socksfarm_ ★디자인과 소재가 각기 다른 핸드백
아라크 나인 @arac.9 @superb_arac.9
코지 코티지 @cozycottage.kr
드 메리엘 @meriel__h @demeriel_official
더 슬로잉 랏 @theslowinglot_official
La Fille Des Fleur ★소재와 디자인이 다른 커스튬 & 파인 쥬얼리
해머즈 스토리 @hammersstory
090 팩토리 @090factory
트리올라 @labeaute_ysh
사이 쥬얼리 @saiiofficial ★모자 / 슈즈 / 아이웨어
Q 밀리너리 @qpark_millinery
HYOON 슈즈 @hyoon_official
마노모스 썬글라스 @manomos.official ★의류 – 디자이너 브랜드
섹 바이 리군 @rigoon_studio
수지 민 @suzymin
스튜디오 키세 @studio_quisseh
갈롱 드 블랑 @galondeblanc @avecelo_official ★의류 – 키즈
듀베베 @deux_bebe
카랑 @carant
★길리움프로젝트 @ghilium @soomeeghil
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<레이어드컷+볼드글램펌+앞머리볼륨매직>아이롱NO!! 돌려서 말리기만하면 고데기한듯 굵은 웨이브 완성<span class="emoji emoji1f609"></span>! -고객님 개개인의 모질,모량,손질방법 등을 고려해 1:1개인맞춤형으로 ...
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<레이어드컷+볼드글램펌+앞머리볼륨매직>아이롱NO!! 돌려서 말리기만하면 고데기한듯 굵은 웨이브 완성! -고객님 개개인의 모질,모량,손질방법 등을 고려해 1:1개인맞춤형으로 들어가는 나나쌤만의 레이어드 끝부분위주로 손상도가 높아 단백질영양 팍팍넣어드리고 보다 탄력있게나올수있도록 중간중간 열보호 처리제도 듬뿍사용해 레이어드 층이맞게 볼드글램펌 해드렸다 앞머리는 손질하시는 편이라 곱슬기피는정도로 볼륨매직으로들어갔다 샴푸후 말릴때 드라이바람주면서 방향감만 더해주면 스타일완성끝!! 넘나예쁜 레이어드볼드글램펌 ... <레이어드컷+볼드글램펌+앞머리볼륨매직>아이롱NO!! 돌려서 말리기만하면 고데기한듯 굵은 웨이브 완성😉!
-고객님 개개인의 모질,모량,손질방법 등을 고려해 1:1개인맞춤형으로 들어가는 나나쌤만의 레이어드😌 끝부분위주로 손상도가 높아 단백질영양 팍팍넣어드리고 보다 탄력있게나올수있도록 중간중간 열보호 처리제도 듬뿍사용해 레이어드 층이맞게 볼드글램펌 해드렸다 앞머리는 손질하시는 편이라 곱슬기피는정도로 볼륨매직으로들어갔다 샴푸후 말릴때 드라이바람주면서 방향감만 더해주면 스타일완성끝!! 넘나예쁜 레이어드볼드글램펌 완성💕💕💕 고데기 한 것 같다고 너무예쁘다고 만족해주신 고객님💗 얼굴이 예쁘서서 다잘어울려..🤭😻 고객님 미모에 아름다움 더해드리기 999% 성공!
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 #유리꿀팁 #유럽 #바르셀로나 여러분! 안녕하세요. 아이폰7+ 로 찍은 쌩 원본들과 함께 올리는 정보 시간이 돌아왔습니다. 🛫 모로코행 비행기를 기다리며 쓰는 중. 정보 물어보시는 ...
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#유리꿀팁 #유럽 #바르셀로나 여러분! 안녕하세요. 아이폰7+ 로 찍은 쌩 원본들과 함께 올리는 정보 시간이 돌아왔습니다. 🛫 모로코행 비행기를 기다리며 쓰는 중. 정보 물어보시는 디엠들도 많고, 또 소소한 것인데도 캡쳐해놓고 보신다는 분들도 계셔서 조금이라도 도움이 되고자 쓰게 되었어요! 오늘은 바르셀로나편. # 항공/ 부엘링, 니스-바셀 짐포함 1인10만원/ 마르세유 출발이 더 쌈. 두시간 가량 지연되었고 무난한 항공사입니당. # 대망의 숙소/ 바셀이 완전 초성수기라 숙소찾기가 너무 힘들었어요ㅠㅠ 비싸고 가성비가 좋지 않은 곳들 뿐.. ... #유리꿀팁 #유럽 #바르셀로나

여러분! 안녕하세요. 아이폰7+ 로 찍은 쌩 원본들과 함께 올리는 정보 시간이 돌아왔습니다. 🛫 모로코행 비행기를 기다리며 쓰는 중. 정보 물어보시는 디엠들도 많고, 또 소소한 것인데도 캡쳐해놓고 보신다는 분들도 계셔서 조금이라도 도움이 되고자 쓰게 되었어요! 오늘은 바르셀로나편.

# 항공/ 부엘링, 니스-바셀 짐포함 1인10만원/ 마르세유 출발이 더 쌈. 두시간 가량 지연되었고 무난한 항공사입니당.

# 대망의 숙소/ 바셀이 완전 초성수기라 숙소찾기가 너무 힘들었어요ㅠㅠ 비싸고 가성비가 좋지 않은 곳들 뿐.. 그렇게 숙소를 찾아 헤매다 새로 오픈한 한인민박을 찾게 되었고 진짜 깨끗하고, 위치 좋은(라보케리아 시장1분거리) 숙소에 너무 편하게 묵고 왔어요. 특히나 사장언니가 오래전부터 세계여행을 하다 제일 좋아하는 바르셀로나에 자리를 잡으신터라 여행이야기도 하고, 우리의 여행하는 삶에 대해서도 이야기하고 너무 너무 행복했던 시간이었어요. 집처럼 일주일을 머물다 왔네요. 여러분 정말 제 돈내고 묵는 후기입니다 ㅠ.ㅠ!! 진짜 위치 좋고, 깔끔하고, 조용하고 도미토리는 심지어 3인실이라 머물기 좋으실거예요. 민박 이름은 #바르셀로나20번지 이에요. 헤헤 사장 언니가 또 원씨라서 가족애 뿜뿜ㅋㅋㅋㅋㅋ 언니 늘 행복하세요 💕🌻 .

# 맛집 / 비니투스 : 제일 추천 많이 받은 식당. 진짜 맛있긴 제일 맛있었음. 웨이팅있으나 길지 않음. 꿀대구,크랩샐러드,맛조개, 샹그리아 먹었는데 엉엉 너무 맛있어요. 난 맛조개가 제일 맛있었던 듯. / 엘꼬르떼 백화점 9층 푸드코트: 두번감. 진짜 가성비 갑. 특히 꿀맛 샹그리아500ml 5유로/ Aribau3 : 여기도 두번. 구워먹는 스테이크 700g 21.xx 유로. 고기 잘 안 먹는 나도 맛있었을 정도. 먹물빠에야+소스 완전 강추./ 보분 이라는 쌀국수집을 갔으나 프랑스와 체코에서 먹었던 것들이 너무 충격적으로 맛있어서 특히 생각나진 않았어요ㅠㅠ 나머지 식당들도 대부분 평타이상인듯. 스페인이 유럽에서 제일 맛있다.

# 쇼핑/ 바셀 세일 기간 겹쳐 쇼핑 천국이라 하였으나 배낭 40리터의 한계로 살 수가 없었습니다. 유유 .. 하지만 다합에 계시는 언니들과 다녀온 언니들이 비키니는 무조건 사오라 그래서 비키니 세개 샀어요!! 이런 비키니 태어나 처음 사봄 진짜.... 처음에 레슬링 선수인 줄 ㅜㅜ.. 저는 oysho 제일 마음에 들었고 우먼스 시크릿도 괜찮았어요. 모든지 피팅이 다 되어서 너무 편한 것 같아요.

# 추천 장소는 무조건 벙커. 이번에 좀 .. 많이 게을렀던 탓에 관광은 많이 하지 못했으나 벙커는 최고의 기억이었어요. 미리 마실 것들 사가세요! 혼자는 위험할 것 같으니 무조건 동행과 함께 🥂 가우디 성당 하이시즌이라 예약 필수. 6시 이후로 가면 30세 이하 할인도 가능해요! 두시간 정도 돌아봤는데 그 웅장함에 울컥해서 한참 앉아있다, 기도 드리고 왔습니다. 2026년에 꼭 (가능하다면 아이와 함께) 우리 다시 올게요 🍃 그리고 해지는 바르셀로네타 해변도 너무 좋았고, 몬주익분수쇼는 이번에도 못봤지만 멀리서 조금 봤을때 명불허전 아름다움.. 허나 사람 엄청 많고 소매치기 조심.

# 소매치기 / 엄청 쫄아서 갔는데 그 아무도 대놓고 훔쳐가진 않음. 무조건 에코백 안고 있으면 절대 가져갈 수 없음. 내 물건은 꼭 내 품에. 너무 밤늦게 돌아다니지 말기.
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5년만에 다시 간 바르셀로나는 정말 맛있었고, 따뜻했고, 물가도 착했고 또 유럽에서 제일 활기찬 에너지가 많이 느껴지는 곳이었어요. 왜 그렇게 많은 사람들이 바르셀로나를 사랑했는지 저는 이제야 조금 알 것 같습니다. 여러분 모두 즐거운 바르셀로나 여행 되세요! 모든 행복한 기억을 가져다 준 인연들 고마워요. 저는 모로코로 떠납니다 🧡
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아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 오빠 오늘 또 새똥 맞음 ㅋㅋㅋㅋ 프라하에 이어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우리도 싸는데 새라고 안싸냐며 괜찮다고ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 복권 사자!
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하루만에 비키니브론즈 품절되었어요 <span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji2757"></span>️<span class="emoji emoji2757"></span>️<span class="emoji emoji2757"></span>️ . . <span class="emoji emoji2705"></span>핫스터프, 머슬쥬스, 드림탄 (레드브론즈) 당일배송 판매!_ (사람마다 바르는형식과 순서는달라서 보편적인형식으로 ...
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하루만에 비키니브론즈 품절되었어요 ️ . . 핫스터프, 머슬쥬스, 드림탄 (레드브론즈) 당일배송 판매!_ (사람마다 바르는형식과 순서는달라서 보편적인형식으로 설명드릴게요 :) ). . _ 비키니브론즈 : 액체 스프레이형태, 프로탄을 바른후 대회당일에 탑코트로 비키니브론즈를 발라주시는경우가 많아요! 태닝 잘하신분들은 프로탄말고 비키니브론즈만 바르시는분들도 있어용^^ (골드브라운색상이라고 보심되구용, 전용 스폰지 세트 입니다)_ 드림탄 : 골드브라운색상이구요, 대회당일 무대올라가기전에 ... 하루만에 비키니브론즈 품절되었어요 😂😂😂❗️❗️❗️
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주말의 정석: 토요일 오전에는 되도록이면 운동으로 시작을 하고, 마음 맞는 친구들과 브런치를 먹는다면 그 이후에는 무슨 일이 벌어져도 이 주말은 우선 성공적이다. _ 지지난 주는 딱히 ...
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주말의 정석: 토요일 오전에는 되도록이면 운동으로 시작을 하고, 마음 맞는 친구들과 브런치를 먹는다면 그 이후에는 무슨 일이 벌어져도 이 주말은 우선 성공적이다. _ 지지난 주는 딱히 결론짓기 어려운 일들로 스트레스의 연속이었고 주말이 시작되기 직전까지 _ a. 옛날에 봤던건데 다시 보려니까 신이 나지도 않고 b. 뭔 말인지도 모르겠고 c. 변수는 또 왜 이렇게 많은지 _ 간만에 초강도의 집중력을 발휘해 풀어보려다 시간에 쫓겨 홍합찜이랑 감튀를 먹었다 (읭?). 난 합리적인 사람이니까. _ 너무 간만에 스트레스를 받아서일까 잘 오지 않는 두통으로 ... 주말의 정석:
토요일 오전에는 되도록이면 운동으로 시작을 하고, 마음 맞는 친구들과 브런치를 먹는다면 그 이후에는 무슨 일이 벌어져도 이 주말은 우선 성공적이다.
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지지난 주는 딱히 결론짓기 어려운 일들로 스트레스의 연속이었고 주말이 시작되기 직전까지
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a. 옛날에 봤던건데 다시 보려니까 신이 나지도 않고
b. 뭔 말인지도 모르겠고
c. 변수는 또 왜 이렇게 많은지
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간만에 초강도의 집중력을 발휘해 풀어보려다 시간에 쫓겨 홍합찜이랑 감튀를 먹었다 (읭?). 난 합리적인 사람이니까.
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너무 간만에 스트레스를 받아서일까 잘 오지 않는 두통으로 시작된 토요일은 우렁차게 날씨가 맑았다. 운동 후 길 건너편이라 들린 꽃시장, 그곳에서 눈길을 사로잡은 것은 싱코 돌로레스(5불)의 장미 한 더미. 웬지모르게 땡기는 보랏빛 장미 앞을 서성거렸다. 조금 더 기웃거려보니 자줏빛이 더 예뻐보여 되도 않는 스패니쉬.... 그 조차도 못하고 파렴치한 손가락으로 이것도 싱코돌로레스에 줄 수 있냐고 진지하게 흥정하고 있는데 문자가 왔다.
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나 지금 운동 끝났는데 브런치 어때?
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급한 마음에 적절하게 장착되어 있던 현금 5불을 건네고 보랏빛 장미를 챙겼다. 할 일이 많다며 밥만 먹고 일어서는 친구들에게 힘차게 장미를 한송이씩 뽑아줬다, 괜찮다고 마다하는 걸 굳이 챙겨두라며. 그렇게 억지로 쥐어준 장미는 꽃잎이 끊임없이 흐드러져 집에 도착했을 때는 앙상한 가지만 남아있었다는.
꽃길 걸으라고.......... 그런거야.. 끙.
손을 펴보렴, 행운을 쥐어줄게. # 1.
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브런치 후 집에 오는 길에 2권의 책자를 샀다.
한 권은 아니 살 법 하지만 세일이라서 사는 충동구매였는데 알고보니 새로운 에디션이 출간되어 하는 세일. 비교해보다가 발견한 사실이 내가 쥔 책자가 유일하게 잘 못 표기되어 새로운 에디션을 할인가에 사는 행운이, 오예. 쥐어도 또 하필이면 그런 것을 쥐었어요, 어쩜그래~
손을 펴보렴, 행운을 쥐어줄게. # 2.
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스트레스가 피크를 쳤을 쯤 출타 중이신 엄빠와 통화가 되었다. 도무지 장황하게 횡설수설할 수 밖에 없는 딸의 마음을 엄빠는 간단하게 다스렸다. 집에 들어와 꽃을 헤쳐모으며 그 내용을 찬찬히 생각 해 보았는데 그렇게 찬찬히 근본적인 시선에 대한 생각을 정리 할 수 있는 시간이 주어진다면 이 주말은 더할나위가 없다.
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주일 오전에는 책을 좀 읽고 교회에 늦지 않는다면 이번 년도가 우선 성공적이다. 응, 이번 년도가.
예배 후, 간만에 만난 셋이서 점심을 먹었다. 주말의 키워드는 대체로 여자셋.
너무 오랜만에 마주하여 요즘 누구랑 친하냐나는 질문에 너, 라고 했다. 너는 어떠한지 모르겠다만 난, 너.
기다리는 동안 눈독들이던 자리에 앉혀줬다. 게다가 식사비를 엄청 할인해줘서 몸둘바를. 날씨는 또한번 우렁차게 맑았으며 후식으로 레몬 타르트까지 먹어 비타민 지수까지 만땅 채웠다 (읭?). 난 영양가 있는 사람이니까.
손을 펴보렴, 행운을 쥐어줄게. # 3.
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그래서인지
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1. 몇달간 나를 끙끙 앓게 한 문제들과 씨름하다 이번에 안되면 그만 둬야지 하니 풀렸다 (역시 협박은 항상 뒷주머니에).
2. 의미 있는 브라우징도 시작했고 (탭만 100개 열어놓는 브라우징, 리딩 아님).
3. 스모오렌지라 불리우는 한라봉과 계란도 샀으며 (음식은 버리지 않기위해 미니멀리즘).
4. 한국에 있는 친구와 통화까지 한데다가 (한국에서의 전화는 항상 반갑다. 아니, 전화는 항상 반갑다). 5. 금요일에 내동댕이 치고 나온 일을 마무리까지 (그렇다면 저 내일 출근 안 해도 될까요).
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이 모든 것을 이루는 기적이 있었는데
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이러한 기적적인 생산성과 앞서 말했던 행운이 접목된 주말은 극히 드물어 이런 주말이 정석이라면 자주 오지 않아 슬프겠으니. .
나에게 주말의 정석은 아무래도 삶의 원동력에 자극을 받는 주말인 것 같은데 깊숙이 파묻혀 사는 삶 속에서 나를 끄집어내어 근본적인 시선을 다시금 얻저스트하는 정도라고나 할까.
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손을 펴보렴, 행운을 쥐어줄게.
#실리콘아일랜드저널
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- 대한민국1등<span class="emoji emoji1f31f"></span>다이어트식품<span class="emoji emoji1f31f"></span>칼로바이 CALOBYE 자판기 입점기념 이벤트^.^ <span class="emoji emoji1f48c"></span> "칼로바이 자판기 설치된 곳을 찾아라!!" <span class="emoji emoji1f48c"></span> <span class="emoji emoji1f48c"></span> 참여방법🤗 1. 칼로바이 ...
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- 대한민국1등다이어트식품칼로바이 CALOBYE 자판기 입점기념 이벤트^.^ "칼로바이 자판기 설치된 곳을 찾아라!!" 참여방법🤗 1. 칼로바이 자판기에서 칼로바이 제품을 구매한다. 2. 자판기 옆에서 재미있고 멋진 인증샷 or 영상을 촬영한다. 3. 인스타그램에 #칼로바이 #자판기 #센터명을 태그하여 포스팅 하면 끝!! 경 품🤗 1등 - #나이트 슬림케어 (한달 분) + 워터젤리(1BOX) 2등 - #콜레우스 포스콜리 부스트업 (한 달분) 3등 - #파워쉐이크 초코맛 1BOX 바닐라맛 1BOX 자판기 ... -
대한민국1등🌟다이어트식품🌟칼로바이
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"칼로바이 자판기 설치된 곳을 찾아라!!"
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참여방법🤗
1. 칼로바이 자판기에서 칼로바이 제품을 구매한다.
2. 자판기 옆에서 재미있고 멋진 인증샷 or 영상을 촬영한다.
3. 인스타그램에 #칼로바이 #자판기 #센터명을 태그하여 포스팅 하면 끝!!
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경 품🤗
1등 - #나이트 슬림케어 (한달 분) + 워터젤리(1BOX)
2등 - #콜레우스 포스콜리 부스트업 (한 달분)
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자판기 입점장소🤗
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🌟당첨자 발표🌟
2018년 9월 15일
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지점당 3분을 선정하여 경품 지급해드립니다💕

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⠀ .⠀ 정신승리 말고! 그녀처럼 그져 묵묵히 땀흘릴 것 ‍♀️ Her workout secret!! ⠀ . . @eunji__717 ・・・ 아ㅋㅋㅋ 웃겨용 이 영상 웃기려고 찍은게 아닌데 궁디와 복근과 허벅지지방을 타파하기 위한 점핑인데....ㅋㅋㅋ 항상 기승전 개그로 끝나는 은지네 운동영상이었습니다 ^^ 문뜩 저 한창 클린식단이랑 유산소만 할때 바디를 봤는데 너무 심각하게 말라있더라구요 ㅎㅎ 물론 옷빨이야 더 잘받겠지만 너무 해골스럽구 힘없어보이는게 느껴졌어요 그 상태론 운동할때도 후달려서 성과가 덜 나왔던 기억이 ㅎㅎㅎ ... 💦⠀
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정신승리 말고! 그녀처럼
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@eunji__717
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아ㅋㅋㅋ 웃겨용 이 영상 웃기려고 찍은게 아닌데 궁디와 복근과 허벅지지방을 타파하기 위한 점핑인데....ㅋㅋㅋ 항상 기승전 개그로 끝나는 은지네 운동영상이었습니다 ^^ 문뜩 저 한창 클린식단이랑 유산소만 할때 바디를 봤는데 너무 심각하게 말라있더라구요 ㅎㅎ 물론 옷빨이야 더 잘받겠지만 너무 해골스럽구 힘없어보이는게 느껴졌어요 그 상태론 운동할때도 후달려서 성과가 덜 나왔던 기억이 ㅎㅎㅎ 지금이 행복하네요 심각한 강박이나 압박이 아닌 매일의 최선🍣🍛🥘🥗🍱🍔🍗즐거운 먹방 !응원해요 오늘 하루 인친님들 🙆‍♀️ #스윗스웻 #땀족
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⠀ .⠀ 정신승리 그만하고, 그녀처럼 묵묵히 땀흘릴 것 ‍♀️ Her workout secret!! ⠀ . . @teammax_kelly ・・・ 빼자 빼자 좀 빼자🏻🏻🏻🏻 오늘도 인터벌런닝 20분 후 더하기 운동!! 월요일이니까 또다시 마음먹기 #스윗스웻 #땀족 . . ________________ 스윗스웻 NEW이벤트 ________________⠀ .⠀ ⠀ 땀흘리며 운동하는 사진과 영상을⠀ ⠀ #스윗스웻 #땀족 ⠀ 두개의 태그와 함께 본인 계정에 올려주세요 (팔로우상태)⠀ .⠀ 팀코리아에서 ... 💦⠀
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- - <VOLUFILINE15%EYEESSENCE>50ml <span class="emoji emoji1f338"></span>, - 탄력, 주름, 미백 기능성아이에센스 , - 제가 처음에 딱 한가지 제품만 진행한다면 어떤제품을 셀렉할까 ...
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- - 50ml , - 탄력, 주름, 미백 기능성아이에센스 , - 제가 처음에 딱 한가지 제품만 진행한다면 어떤제품을 셀렉할까 했을때 고민도 없이 손이갔던 바로 이제품! 베스트라고 손꼽았던 제품이 바로 , <보르피린15%아이에센스 50m> 얼마나 오랜 준비였는지 전 이거 소개하려니 울컥거려요 , - 30대후반인 저도 나이는 둘째치고 여름에서 가을로가는 이 예민해지는 환절기에 지금부터는 관리가 필요한 시기잖아요! - 아이크림 아이에센스 “EYE “들어가는제품들 보면 ... -
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<VOLUFILINE15%EYEESSENCE>50ml 🌸, -
탄력, 주름, 미백 기능성아이에센스 ,
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제가 처음에 딱 한가지 제품만 진행한다면 어떤제품을 셀렉할까 했을때 고민도 없이 손이갔던 바로 이제품! 베스트라고 손꼽았던 제품이 바로 ,
🌸<보르피린15%아이에센스 50m>
얼마나 오랜 준비였는지 전 이거 소개하려니 울컥거려요 😅,
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30대후반인 저도 나이는 둘째치고 여름에서 가을로가는 이 예민해지는 환절기에 지금부터는 관리가 필요한 시기잖아요!
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아이크림 아이에센스 “EYE “들어가는제품들 보면 용량이 15,20,25 뭐 이정도에 가격들은 왜그리 높은지 !,
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✔️보르피린 15아이에센스는 아이제품으로는 흔치않은 스파브랜드답게 용량이 무려 50ml ,
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#ecoyourskin 🌿장점중에 하나인 스파브랜드로 가격대비 용량이 매우 좋다는거! -
보통 사람들이 용량은 안듣고 가격만 듣는다는게 매우 안타깝지만 😅꼭 체크하세요! ,
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저도 애기엄마고, 비싼거 아껴서 조금씩 발라도 티도 안날꺼면 가격대비 훌륭한 제품을 써야죠! ,
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제 뷰티 강의 들으셨던 분들 중에 어떤분이 이런말씀 해주셨어요, ☺️엘레강스초이는 비싼브랜드만이 아닌 가격대비 좋은 제품을 추천해준다고-♥️,
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제품 바르시면 정말 다들 깜짝 놀라요!,
텍스쳐가 정말 고가의 안티에이징 라인에서나 만날수 있는 프라이머 텍스쳐아시죠! ,
VOLUFILINE15 EYE ESSENCE 최대장점은 고가의 원료로 눈가 뿐만아니라 얼굴전체 목까지 프라이머같은 벨벳 텍스쳐로 극강의 보습감과 보호막이 코팅되는 느낌으로 촉촉함이 오래가도록 누릴수 있고, 거기에 메이크업이 가능하도록 밀리지않는 텍스쳐가 압권이라는거! ,
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특히 주름사이에 낀 메이크업이 매끄러워져요 ㅎㅎ 전 사실 6월부터 발랐는데 너무 더울때 다른건 잘 못발라노 근데 이건 끈적이지않은데 수분감에 보호막까지 씌워주니 너무 좋았어요! -
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제가 라이브에서는 말씀드렸는데 히알루론산이 수분이라면 보르피린은 식물성 필러라고 생각하시면되요! 그래서 볼륨 채움효과까지! -
그런 식물성 필러 성분인 보르피린이 맥시멈 15% 까지 함유되어 이름이 보르피린 15 아이에센스예요 :D
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보르피린을 저는 어디서 처음 알게되었냐면요 지금으로부터 10년전 예전에 시슬* 엄청나게 비싼 크림이죠 가슴크림성분으로 알고 있었어요,
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제가 세럼과 아이에센스를 먼저 진행할꺼예요,
세럼은 아이에센스의 시너지를 더 내줄꺼예요, 근데도 난 한가지만 먼저 써볼꺼야 하시는분들에겐 아이에센스를 추천해드리려해요 !
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이건 꼭! 써봐야하는 제품이예요 :D 이번주 우리 라이브로 텍스쳐 더 느끼도록 해요👌🏻,
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9/3(월) 오전11시 우리만나요 😍,
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#엘레강스초이뷰티 👑,
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 #Repost @superfitclassic (@get_repost) ・・・ <span class="emoji emoji1f3c6"></span>제 3회 슈퍼핏클래식<span class="emoji emoji1f3c6"></span> . 슈퍼핏클래식@한성대학교 대강당(낙산관) . ※일시 ...
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#Repost @superfitclassic (@get_repost) ・・・ 제 3회 슈퍼핏클래식 . 슈퍼핏클래식@한성대학교 대강당(낙산관) . ※일시 : 2018년 09월 30일(일) ※장소 : 한성대학교 대강당 (주차 종일 3000원) ※주최 : KPTA 대한퍼스널트레이너협회, 굿스포츠 ※주관 : KPTA 대한퍼스널트레이너협회, 굿스포츠 ※계측 및 리허설 : 2018년 9월 22일 (토) . 🏅총 1억 상당의 부상 및 상금!!! . 여러분이 주인공입니다~ . 지금 신청하러가기!! www.superfitclassic.com . #슈퍼핏클래식 ... #Repost @superfitclassic (@get_repost)
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🏆제 3회 슈퍼핏클래식🏆
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슈퍼핏클래식@한성대학교 대강당(낙산관)
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※일시 : 2018년 09월 30일(일)
※장소 : 한성대학교 대강당 (주차 종일 3000원)
※주최 : KPTA 대한퍼스널트레이너협회, 굿스포츠
※주관 : KPTA 대한퍼스널트레이너협회, 굿스포츠
※계측 및 리허설 : 2018년 9월 22일 (토)
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🏅총 1억 상당의 부상 및 상금!!!
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여러분이 주인공입니다~
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- #무에서유를창조 이번시즌은 강한 시니어시대 출산 후 늘어진 뱃살도 뺄 수 있구요 없던 근육들도 보이게 만들 수 있구요 끼가없고 몸치인 몸을 자신있게 포징할 수 있게끔 해드리고 싶었습니다! ...
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- #무에서유를창조 이번시즌은 강한 시니어시대 출산 후 늘어진 뱃살도 뺄 수 있구요 없던 근육들도 보이게 만들 수 있구요 끼가없고 몸치인 몸을 자신있게 포징할 수 있게끔 해드리고 싶었습니다! 제 욕심도 있지만 운동이건 연습이던 최대한 노력해주시는 시니어분들 엄마가되면 이분들 처럼 멋진 여자로 살고싶네요! - - #시니어선수들 #복받았습니다 #마음과마음이통하는사이 #운동이맺어준인연 #다이어트 #현지도잘하자 #운동하는여자들 #미트리 #대회준비 #선수트레이닝 #일반pt #줌마시대 #bikini #sportmodel ... -
#무에서유를창조
이번시즌은 강한 시니어시대
출산 후 늘어진 뱃살도 뺄 수 있구요 없던 근육들도 보이게 만들 수 있구요
끼가없고 몸치인 몸을 자신있게 포징할 수 있게끔 해드리고 싶었습니다! 제 욕심도 있지만 운동이건 연습이던 최대한 노력해주시는 시니어분들
엄마가되면 이분들 처럼 멋진 여자로 살고싶네요!❤
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#시니어선수들 #복받았습니다 #마음과마음이통하는사이 #운동이맺어준인연 #다이어트 #현지도잘하자 #운동하는여자들 #미트리 #대회준비 #선수트레이닝 #일반pt #줌마시대 #bikini #sportmodel #tonedfigure #톤피규어 #클래식모델 #맘스비키니 #조은나효과 #포징레슨 #황브라더스 #동온하정 #깔라만시 #bobyfitness #fitness #pcakorea #피트니스스타 #머슬앤피트니스 #나바코리아
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트레이닝or포징레슨문의/DM/카톡-beuoma
부위별 원포인트레슨가능
@ijeffect
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Daily denim jeans / NEW . [ Size ] 55 , 66 [ Color ] washed blue . [ Fabric ] 98 % denim + spandex 2 % . [ ...
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Daily denim jeans / NEW . [ Size ] 55 , 66 [ Color ] washed blue . [ Fabric ] 98 % denim + spandex 2 % . [ Detail ] 2018 S / S 데일리 데님 진입니다. 클래식한 디자인으로 어떤 스타일링에도 굿매칭이 될 데님팬츠에요. 적당히 빈티지하면서도 세련된 미드톤의 블루컬러 워싱으로 유행을 타지않으며 클래식한 무드의 데님팬츠입니다. 슬림한듯 스트레이트 한 핏으로 날씬해보이는 실루엣을 연출해주며 안정감 있는 패턴으로 착용감 또한 아주 편안한 팬츠입니다. 종아리 ... Daily denim jeans / NEW .
[ Size ] 55 , 66 [ Color ] washed blue .
[ Fabric ] 98 % denim + spandex 2 % .
[ Detail ] 2018 S / S 데일리 데님 진입니다.
클래식한 디자인으로 어떤 스타일링에도 굿매칭이 될 데님팬츠에요.
적당히 빈티지하면서도 세련된 미드톤의 블루컬러 워싱으로
유행을 타지않으며 클래식한 무드의 데님팬츠입니다.
슬림한듯 스트레이트 한 핏으로 날씬해보이는 실루엣을 연출해주며
안정감 있는 패턴으로 착용감 또한 아주 편안한 팬츠입니다.
종아리 라인부터 군더더기 없이 스트레이트로 떨어지는 실루엣이
팬츠의 세련된 실루엣을 더 돋보이게 해주도록 디자인 하였습니다.
팬츠의 핏을 위해 탄탄한 데님 원단을 초이스 하여 입었을 때 라인을
잡아주어 핏이 더욱 마음에 드는 팬츠로 클래식한 셔츠부터
티셔츠까지 어디에나 스타일링 하기 좋은 데일리 데님 팬츠로
추천합니다.

데일리 데님 진의 소재는 98 % 데님 + 2 % 스판덱스 함유량의
스판 데님 원잔을 사용하여 제작하였어요.
데님 본연의 워싱을 내기 위해 생지상태에서 탈색하여 슬럽 패턴의
데미지 ( 스톤워싱 ) 로 워싱 컬러를 내려서 작업하였습니다.
그 후에 부분 부분 빈티지한 느낌을 살려주었습니다.
포켓의 주머니 안감은 코튼 100% 20수 트윌 바닥의 원단을 사용하고
청바지같은 경우 저가의 데님을 입다보면 주머니가 금방 헤지는
경우가 많아 리바이스와 같은 퀄리티의 코튼 원단을 사용하였어요.

지퍼는 YKK 4.5호 3인치 바지지퍼를 사용하였고 팬츠를 여미는
캔톤과 리벨은 모두 신추재질을 사용하고 니켈 바렐 무광 동착
도금을 하고 코팅을 한번 더 하여 심플함에 고급스러움을 더하였어요.
여성 데님인것을 고려하여 오비라인을 라운드로 디자인 하였고
오래 입을것을 고려하여 오비 안쪽에는 일본산 스판심지로 다시 한번
잡아주었습니다.
실은 모두 데님용 고급 코아사를 사용하였습니다.
허리부분에는 LEVI'S 에서 사용하는 유니온 스페셜로 체인봉제를
하였습니다. 일반 시장에서는 하지않고 브랜드에서만 하는 작업으로
1000만원이 넘는 미싱기를 사용해 봉제하였어요.
밑단 또한 코아사로 한번 봉제를 한 후에 워싱을 돌려 밑단이 풀어지지
않도록 마감하였습니다.

고가의 봉제 기계와 20년이상의 전문가들로 구성된 데님전문
공장에서 제작되었고 내구성을 높히기 위해 꼼꼼하고 탄탄하게
마감하였으며 봉제방식과 내구성을 주안점으로 두고 모든 작업을
직접 핸들링하여 높은 퀄리티의 데님을 작업하여 더욱 만족스러운
웰 메이드 제품이에요 : ) 감사합니다. ❤️
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정말 하고 싶었던 현대판퓨전마당놀이 "뺑파게이트"작품에 오쭈바리가 투입하게 되었습니다 정통마당놀이 작품 두번오디션의 아픔으로 못하였는데 좋은기회로 이번에 투입하게 되었네요 저의신명난흥바람으로 관객들과 같이 즐겁게 한바탕 놀아볼려구요 관심있으신분들 인터파크 예매 부탁드립니다 정말 젊은층부터 어르신들이 봐도 손색없을 작품이 될것 같습니다 여러분들 많은관심 바랍니다 저 김옥주 무대에서 쓰러질때까지 흥바람으로 일으켜볼랍니다 ㅋㅋ 기대해주세용~^^ 2018 新국민마당놀이 <뺑파 게이트> 보도자료 ‘미투(Me Too)’다, ‘적폐 ... 정말 하고 싶었던 현대판퓨전마당놀이 "뺑파게이트"작품에 오쭈바리가 투입하게 되었습니다 정통마당놀이 작품 두번오디션의 아픔으로 못하였는데 좋은기회로 이번에 투입하게 되었네요 저의신명난흥바람으로 관객들과 같이 즐겁게 한바탕 놀아볼려구요 관심있으신분들 인터파크 예매 부탁드립니다 정말 젊은층부터 어르신들이 봐도 손색없을 작품이 될것 같습니다 여러분들 많은관심 바랍니다 저 김옥주 무대에서 쓰러질때까지 흥바람으로 일으켜볼랍니다 ㅋㅋ
기대해주세용~^^ 2018 新국민마당놀이 <뺑파 게이트> 보도자료 ‘미투(Me Too)’다, ‘적폐 청산’이다 - 하루가 다르게 세상의 때가 씻기어 나가고,
새 살이 돋아나며 우리의 모습이 빠르게 바뀌고 있다.

이제서야 삶의 가치관이 바르게 세워지고 있는 이때, 마당놀이가 10년만에 돌아왔다.

막힌 가슴을 ‘뻥~’ 뚫어주는 ‘해학과 풍자’! 요절복통 웃음으로 스트레스를 확~ 날려버려라.
2018 新국민마당놀이 “ 뺑파게이트”! 종전의 마당놀이는 잊어라! 100% 충전, 완전 업 그레이드!
출연 연인원 100명의 초호화 와이드 스테이지.
상상 그 이상의 방식으로 전개되는 빛과 소리의 앙상블.
흥겨움의 절정 요절복통 폭소만발 코미디와 함께
전혀 새로운 형태의 마당놀이로 펼쳐지는 “2018 新국민 마당놀이 ‘뺑파 게이트’” ‘인당수 사건’으로 심봉사가 받은 거액의 보상금을 노리는
천하의 불효자 심창과 완전 역대급 ‘기획 사기단 - 뺑파와 황칠’. 그러나 심봉사도 만만치 않다. 고전에 나오는 마음착한 심봉사는 잊어라.
노골적으로 몸으로 들이대는 뺑파의 유혹에,
넘어갈듯 말듯 해주는... ‘밀당’의 초고수 뇌섹남 심봉사.

천재적 발상의 ‘머리 굴리기’ - 불꽃튀는 ‘두뇌 배틀’! 과연 최후의 승자는 누가될까?
데뷔 40만년에 처음으로 마당놀이에 도전하는 심형래 - 전공분야인 ‘바보’ 역할이 아니다.
무대에서 결사적으로 잔 머리를 굴려보겠다는데... 글쎄... 심형래의 잔머리 작전? ㅋㅋ..
탤런트인가? 가수인가? 만능 재주꾼 김성환이 한 바탕 신나게 놀 멍석을 편다.
꽃뱀계의 큰 언니 - 뺑파의 치명적 유혹!
죽기 전에 꼭 한번 “뺑파”역할을 해보려고, 그 나이 먹도록 시집도 안가고 버텼다는
국민누나 안문숙의 소원풀이 무대 - 버스킷 리스트 1번.
카멜레온 같은 어디로 튈지 모르는 독특한 캐릭터의 소유자 개그우먼 정은숙!
마당놀이의 대명사, 인간 감초 - 국민 배우 최주봉,
언제 어디서나 존재감 최고 배우 김진태 등,
초호화 출연진이 마당놀이 ‘뺑파 게이트’에 여러분을 초대합니다.

우리는 사랑의 힘으로 살아간다.
사랑처럼 아름다운 것이 없고 사랑처럼 강한 것도 없다.

그러나 사랑 중에 으뜸은 ‘용서’다. ‘용서’는 흩어짐을 하나로 뭉치게 하고, 멈춘 것을 다시 시작하게 할 수 있다.
그래서 사랑이 무엇보다 위대한 것이다

웃음과 흥미 속에서 의미있는 삶의 슬기를 찾는
해피 힐링 타임 - 2018 新국민 마당놀이 ‘뺑파 게이트’
공연은 5월 4일부터 13일 까지 장충체육관에서 펼쳐지며 4월 9일 인터파크에서 티켓오픈한다.

#2018 #新국민마당놀이 #뺑파게이트 #심형래 #김성환 #안문숙 #정은숙 #최주봉 #김진태 #윤문식 #김유나 #지욱
#공연 #장소 #장충체육관 #5월4일부터~13일까지 #인터파크 #티켓오픈
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이틀 내내 누워있었다. 비 오는 날은 으레 그런 식이다. 무정하게 잘 돌아가는 듯 보였던 세상마저 축축 처지면 나는 바닥에 눌러 붙을 수밖에 없다. 아무래도 일어설 의욕이 나지 않는다. 비는 비대로 ...
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이틀 내내 누워있었다. 비 오는 날은 으레 그런 식이다. 무정하게 잘 돌아가는 듯 보였던 세상마저 축축 처지면 나는 바닥에 눌러 붙을 수밖에 없다. 아무래도 일어설 의욕이 나지 않는다. 비는 비대로 세상의 윤활유 역할을 하겠지만 나를 순환시키지는 못한다. 어제가 그랬고, 그제도 그랬다. 나는 젖지 않는다. 말끔해지지도 않는다. 그럴 때마다 나는 내가 세상과 얼마나 동떨어진 인간인지를 실감하게 된다. 세상의 기후가 나를 비껴간다. ‘예외’란 바랄수록 멀어지는 희망이다. 체념이 밥 먹는 것보다 쉽고 버릇은 방부제 없이도 보존된다. 남아있던 두통약을 죄 먹어 ... 이틀 내내 누워있었다. 비 오는 날은 으레 그런 식이다. 무정하게 잘 돌아가는 듯 보였던 세상마저 축축 처지면 나는 바닥에 눌러 붙을 수밖에 없다. 아무래도 일어설 의욕이 나지 않는다.
비는 비대로 세상의 윤활유 역할을 하겠지만 나를 순환시키지는 못한다. 어제가 그랬고, 그제도 그랬다.
나는 젖지 않는다. 말끔해지지도 않는다.
그럴 때마다 나는 내가 세상과 얼마나 동떨어진 인간인지를 실감하게 된다. 세상의 기후가 나를 비껴간다.
‘예외’란 바랄수록 멀어지는 희망이다. 체념이 밥 먹는 것보다 쉽고 버릇은 방부제 없이도 보존된다.
남아있던 두통약을 죄 먹어 치웠다. 건성으로 끼니를 때우고 10시마다 야식을 먹었다. 그런 내가 싫었고, 나는 내가 또 망했다고 생각했다.
어차피 망했으니 있는 힘껏 망해볼까,
건방진 오기를 부리다가 잠이 들었다. 그때까지도 나는 진심으로 내일이 막막했지만 솔직히 그런 건 잠들면 다 그만이었다. 잠이 좋은 건 그 때문이다.
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RPG게임 같은 꿈을 연달아 꾸었다.
치고받고, 스스로도 놀라울 만큼 열심히 싸웠는데 레벨업을 코앞에 두고 눈을 떴다. 별일 아니라고 생각하면서도 속이 뜨거울 만큼 열이 받아서 단박에 침대에서 내려왔다. 씩씩거리며 방을 나서다 문 옆 전신 거울에 비친 나를 보고서야 멈칫했다. 라면발처럼 퉁퉁 부은 내가 어처구니없는 표정으로 나를 보고 있었다. 나도 어이가 없었다. 산발된 머리를 손으로 빗어보다 포기했다. 도무지 수습될 몰골이 아니다.
용사처럼 욕실로 들어가 전투적으로 샤워를 마쳤다.
토너 팩을 붙이고 바디로션을 발랐다. 세탁물을 세탁실 바구니에 넣고 방으로 돌아와 타올 드라이를 했다. 기초 화장품을 바르고 다시 욕실로 들어가 드라이기로 머리를 말렸다. 욕실에서 나오니 믹서기 소리가 요란했다. 소리에 끌린 듯 거실로 나가서 엄마가 만들어준 토마토 주스를 마셨다. 시계를 보니 어느덧 나갈 시간. 옷을 입고 가방을 챙겨 들었다. 배웅하러 나오는 엄마에게 뒤질세라 서둘러 현관으로 가 신발을 신었다. 수고해, 응 있다 봐, 살가운 인사를 나누고 엘리베이터를 탔다. 1층을 누르고 내렸다. 아파트 입구로 향해 걷다 멀찍이 보이는 파란불에 무턱대고 뛰었다. 마침 도착한 버스에 얼른 탑승했다. 빈 구석 자리에 앉아 휴대폰에 두 눈을 박았다.
버릇은 방부제 없이도 보존된다.
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아차, 하고 내리니 도서관 부근이다. 달리 갈 곳이 없으니 결국 도서관이다. 기왕이면 좋은 자리가 좋겠고, 기왕 앉았으니 뭐라도 써야 귀가할 수 있을 것이다.
여기까지 결정하는데 조금도 시간이 걸리지 않았다. 체념이 밥 먹는 것보다 쉬워서 그렇다. 그러려니 하면 정말 그러려니 하게 된다.
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나에게 ‘예외’란 바랄수록 멀어지는 희망이란 뜻과 같다. 그런 건 바라지 않는다.
덕분에 늘 그랬던 하루가 늘 그렇듯 시작되었고 그렇게 시작된 오늘은 이틀의 공백이 있었는지도 모를 만큼 자연스럽게 흘러가고 있다.
그 흐름 속에서 나는 구태여 어제를 곱씹지 않는다. 그건 나의 오랜 버릇이다. 어제의 비 소식은 오늘의 내가 알 바 아니다.
오늘은 흐리고 바람이 세게 분다. 절로 외투를 여미게 되는 한기다. 외투 안에 공처럼 웅크려 오늘치의 노동을 되새긴다. 나는 오늘 빨리 귀가할 것이다. 그러려면 부지런히 써야한다. 가는 길엔 두통약을 살 것이다. 잊지 않게 손바닥에 적어두는 게 좋겠다. 고작 그 정도의 목적만을 가지고 시간을 밀며 나아간다. 한심하지도 뿌듯하지도 않다. 슬프지도 즐겁지도 않다. 그런 하루다. 그뿐이다.
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그리하여 나는 오늘도 완전히 망하지 않았다.
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나날이 잃어가는 내가, 내가 누린 그 모든 감정들이 불현듯 안타깝게 느껴지는 순간이 또 올지도 모르겠지만(그건 내 생각보다도 자주 찾아왔다) 그 또한 그러려니 넘길 것이다. 그러기로 마음을 먹었다. 전부를 기록하기엔 나도 내가 버겁다.
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망각에 기대어 버티는 날들은 앞으로도 이어질 전망이다.
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의도하지는 않았지만 나는 이미 상실감에 익숙해졌다.
좋은 일이라고 생각하지는 않지만 편하니까 어쩔 수 없다. 어제의 나를 잊는 게 오늘의 내가 안전할 수 있는 방법이다. 쓰고 보니 좀 슬픈데, 그래도 어쩔 수 없다. 나는 편하고 싶고, 이미 여러 모로 망한 것 같지만 그럼에도 완전히 망하고 싶지는 않다.
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이걸 나쁘다고 말하면 나는 더 이상 뭐라 해야 할지 모르겠다.
나도 내가 거북하다.
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#일기 #일상 #새벽 #단상 #에세이 #자작
#daily #tree #iphone6 #mobilephoto #gloomy
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- 당신이 진보든, 보수든, 어느 쪽도 아니든 뉴스 보다 짜증난 적 한 번쯤은 있을 것이다. “저거 뭔 말도 안 되는 소릴 하는 거야?” 정말로, 왜 그러는 것일까? 멍청해서일까, 사악해서일까(물론 ...
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- 당신이 진보든, 보수든, 어느 쪽도 아니든 뉴스 보다 짜증난 적 한 번쯤은 있을 것이다. “저거 뭔 말도 안 되는 소릴 하는 거야?” 정말로, 왜 그러는 것일까? 멍청해서일까, 사악해서일까(물론 종종 그런 경우도). 의외로, 그 역시 자신의 도덕으로 움직이고 있다. 그의 도덕에 대한 감각이 당신과 다를 뿐. 그리고 그는 멍청한 행동을 하고 있는 것이 아니다. 당신은 그의 말도 안 되는 소리를 기억하고, 그가 사용한 단어의 영향을 받으며, 이미 그를 ‘생각하고’ 있기 때문이다. 지금 이 순간에도 누군가의 얼굴이 당신의 뇌를 스쳐갔다. . 조지 레이코프의 <코끼리는 ... -
당신이 진보든, 보수든, 어느 쪽도 아니든 뉴스 보다 짜증난 적 한 번쯤은 있을 것이다. “저거 뭔 말도 안 되는 소릴 하는 거야?” 정말로, 왜 그러는 것일까? 멍청해서일까, 사악해서일까(물론 종종 그런 경우도). 의외로, 그 역시 자신의 도덕으로 움직이고 있다. 그의 도덕에 대한 감각이 당신과 다를 뿐. 그리고 그는 멍청한 행동을 하고 있는 것이 아니다. 당신은 그의 말도 안 되는 소리를 기억하고, 그가 사용한 단어의 영향을 받으며, 이미 그를 ‘생각하고’ 있기 때문이다. 지금 이 순간에도 누군가의 얼굴이 당신의 뇌를 스쳐갔다.
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조지 레이코프의 <코끼리는 생각하지 마> 전면개정판이 나온 지도 수년이 지났지만 여전히 이 책의 의의는 충분하다. 그는 인지언어학의 창시자인데, 아 ‘인지언어학’ 단어만 들어도 별로 안 친해지고 싶고. 나랑은 상관없는 얘기 같고. 하지만 좋든 싫든, 다들 경험하고 있는 바와 같이 투표가 세상을 바꾸는 것은 팩트다. 각기 한 표를 가진 우리들이 이 세상의 언어와 정치에 관심을 갖지 않는다면. 나의 뇌와 이 세상의 주인은 내가 아니라는 것도.
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그나저나 (당신 머릿속의) 그 정치인은 왜 그딴 말을 했을까? 그는 당신의 의견이 아닌, 당신의 세계관을 구성하고자 한다. 과거 사례를 통해 볼 때, 정치가가 일을 열심히, 잘 해도 지지를 얻지 못하는 경우는 수두룩했다. 개인적으로 현 정부가 비교적 높은 지지율로 순항하는 것은 그들이 믿는 바와 계획을 국민에게 설득하고 안내하려는 노력을 게을리 하지 않기 때문이라고 본다. 이는 결코 본질이 중요하지 않다는 것이 아니다. 이를테면, 다자간 이익이 첨예하게 맞닿은 동아시아 국제 관계 속에서 한국이 남북문제를 주도적으로 이끌어가는 것은 쉽지 않다. 하지만 이를 지켜보는 국민들에게 적절한 프레임을 제시하고 각인시키는 것은, 김정은과 트럼프를 상대하는 만큼이나 어려우며 섬세한 소통능력을 필요로 한다.
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남북 대화를 ‘한반도의 긴장 완화, 외교관계 정상화를 통한 국익 증대’로 보느냐, ‘몇 번을 속였으며 지금도 속이려는 상대를 믿고 나라를 팔아먹는 일’로 보느냐, 각기 다른 시각으로 세상을 보는 사람에겐 남북대화 비용이 빛나는 한 표의 가치가 될 수도, 괘씸한 돈 낭비가 될 수도 있다. 그러한 시각의 기본이 되는 인지, 언어를 선점하고 지키려는 싸움이 프레임 싸움이다. 한편 밑도 끝도 없이, ‘종북’ ‘빨갱이’ ‘퍼주기’ 외마디 단어를 던지는 경우를 보자. 옹알이도 아니고 왜 그럴까? 쉬운 프레임은 강력한 효과를 발휘한다. 오랫동안 그것은 한국 보수의 아주 효과적인 무기였지만, 이제 사람들은 빨갱이란 단어에 공포를 느끼지 않는다. 약빨이 떨어졌는데도 계속 같은 프레임을 강조한다면 자멸이다.
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한편 ‘진실이 너희를 자유롭게 하리라’는 속설을 믿는, 정당을 불문하고 여전히 프레임 싸움은커녕 “저쪽 의견은 다 거짓말”, “천인공노할 자들” 같은 비난과 호통으로 문제를 해결하려 하는 경우도 있다. 지지층에겐 ‘사이다’가 될지 몰라도, 각기 진보/보수가 되기를 꺼림칙하게 여기는 중도층에겐 ‘늘 지들끼리 싸운다’, ‘투표해도 변한 게 없다’ 라는 실망을 강화시킬 뿐이다. 염증을 느껴 선거에 무관심해지길 바라는 작전이라면 성공이겠고. 저자에 따르면, 인간의 뇌는 진실 여부를 따지는 방식으로 작동하지 않는다. 중요한 것은 프레임 구성이며, 이는 한번 박히면 내쫒기 어렵다. 프레임 싸움의 전장에서 나만이 옳고 정의롭다는 믿음에 기대어 우리끼리만 고개를 끄덕일 논리를 반복하는 것은 반드시 실패를 초래한다.
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또한 프레임이 히트한 광고카피처럼 멋진 슬로건 한 구절로 충분한 것은 아니다. 대중이 들을 준비가 되어있지 않은 것, 그 전에 수백 번 반복되지 않은 것을 말하는 것은 어려우며 위험하다. 사람들이 어떤 생각을 ‘상식’이라 생각하는 전반적인 신경 회로가 결여된 ‘저인지’ 상태를 극복하기 위해서는 문제에 대한 지식, 지속적 공론과 변화를 위한 대대적이고 진지한 헌신이 필요하다. 오늘도 모두가 그 과정에서 최선을 다하고 있다. 때론 자신의 말이 사실과 다르단 걸 알면서도, 실제 그 단어와 굉장히 먼 행동을 하고 있으면서도. 국민으로서는 그들을 지켜볼 때, 뇌 속 프레임의 존재를 잊지 않는 것만으로도 도움이 되지 않을까. 이 책의 배경이 된 미국의 정치와 한국의 상황은 많은 부분 다르다. 하지만 정치가 곧 프레임의 싸움이라는 점에서는 같다. 곧 6월 선거를 앞두고 한 권의 책을 읽고 싶다면.
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#코끼리는생각하지마
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오우, 세이지 프란시스의 프로젝트 팀 에픽 비어드 맨의 내한 공연 무대에 가리온이 올라갑니다. 거의 20년전 그의 빅 팬이었던 저로서는 너무 감개무량한 무대입니다!! 아우 ㅠㅜ 여러분들 보러 ...
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오우, 세이지 프란시스의 프로젝트 팀 에픽 비어드 맨의 내한 공연 무대에 가리온이 올라갑니다. 거의 20년전 그의 빅 팬이었던 저로서는 너무 감개무량한 무대입니다!! 아우 ㅠㅜ 여러분들 보러 오세요~!!! 함께 즐겨요~!!! 5월 18일 광흥창에 위치한 CJ 아지트에서 만나요! 그리고 5월 19일은 부산 남구에 위치한 클럽 REVEL에서 공연이 있습니다! “미국 언더그라운드 힙합 듀오 에픽 비어드 맨 첫 내한공연” 한국 언더그라운드 힙합 듀오 가리온과 함께 미국 언더그라운드 힙합 씬과 포에트리 슬램(Poetry Slam)/스포큰워드(Spoken ... 오우, 세이지 프란시스의 프로젝트 팀 에픽 비어드 맨의 내한 공연 무대에 가리온이 올라갑니다. 거의 20년전 그의 빅 팬이었던 저로서는 너무 감개무량한 무대입니다!! 아우 ㅠㅜ 여러분들 보러 오세요~!!! 함께 즐겨요~!!! 5월 18일 광흥창에 위치한 CJ 아지트에서 만나요! 그리고 5월 19일은 부산 남구에 위치한 클럽 REVEL에서 공연이 있습니다! “미국 언더그라운드 힙합 듀오 에픽 비어드 맨 첫 내한공연”

한국 언더그라운드 힙합 듀오 가리온과 함께

미국 언더그라운드 힙합 씬과 포에트리 슬램(Poetry Slam)/스포큰워드(Spoken Words) 씬에서 가장 영향력 있는 랩퍼이자 시인으로 평가받는 세이지 프란시스(Sage Francis)와 그의 동료 비돌란(B. Dolan)의 프로젝트 그룹 에픽 비어드 맨(Epic Beard Men)이 오는 5월 18일과 19일 첫 내한을 갖는다.

세이지 프란시스는 2002년 발매한 앨범 ‘Personal Journals’로 ‘자기성찰이 시가 되고 시가 마침내 랩이 되었다’라는 평가와 함께 미국 언더그라운드 힙합 씬에서 가장 영향력 있는 존재로 급부상한 아티스트이다. 그 후 펑크락 레이블인 에피타프 레코즈(Epitaph Records)와 계약하는 등 장르의 경계를 허무는 행보를 보여왔으며, 시를 랩으로 바꾸는 포에트리 슬램(이하 슬램)의 영역에서도 활발한 활동을 보여왔다.

그의 동료 비돌란은 정식으로 앨범을 내고 데뷔하기 전부터 각종 슬램 대회에서 우승하며 이름을 알렸다. 그는 세이지 프란시스의 스트레인지 페이머스 레코즈(Strange Famous Records)와 계약한 이후 세이지 프란시스의 투어 메이트로 활동하다가, 지난 2016년 ‘에픽 비어드 맨’이라는 듀오를 결성하여 활동을 시작했다.

또한 18일 금요일 공연에선 한국 언더그라운드 힙합 씬의 ‘큰형님’들인 가리온(멤버: 엠씨메타, 나찰)이 함께 해서 더욱 의미가 크다. 두 팀 모두 오랜 기간 언더그라운드 힙합 씬에서 활동을 한 듀오이며, 특히 가리온의 멤버 엠씨메타는 힙합 평론가 김봉현, 시인 김경주와 함께 포에틱 저스티스(Poetic Justice)라는 프로젝트를 결성해 한국에 슬램 문화를 전파하는데 힘쓰고 있기도 하다.

인디음악 전문 에이전시 두인디가 주최하는 본 공연은 5월 18일 오후 8시 서울 마포구에 위치한 CJ아지트 광흥창에서, 5월 19일 부산 남구에 위치한 클럽 REVEL에서 열린다.

#에픽비어드맨 #세이지프란시스 #비돌란 #내한공연 #epicbeardmen #sagefrancis #bdolan #korea #tour #hiphop #poetryslam #spokenwords #가리온 #MC메타 #나찰 #포에틱저스티스 #poeticjustice #슬램 #스포큰워드 #cj아지트광흥창 #부산 #남구 #revel #두인디
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. 신촌 미네르바 과테말라 안티구아 8090시대의 신촌러들이 가장 많이 찾았던 카페는 아마 클로리스일 것이다. 그리 번화하지 않은 뒷길에 어딘가 모르게 고풍스러운 의자와 장식, 따뜻하고 ...
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. 신촌 미네르바 과테말라 안티구아 8090시대의 신촌러들이 가장 많이 찾았던 카페는 아마 클로리스일 것이다. 그리 번화하지 않은 뒷길에 어딘가 모르게 고풍스러운 의자와 장식, 따뜻하고 향이 깊은 홍차를 한잔 앞에두면 작은 사치심에 기분이 간질거리곤 한다. 그렇다면 과연, 그 이전의, 그러니까 삐삐시대보다 더 거슬러 올라가 사물함에 손편지를 쓰고 기약없는 막연한 설레임으로 너와 나를 기다리던 6070시대의 신촌사람들은 어디서 만남을 가졌을까. - 카페미네르바 지금은 들어가기 망설여지는 곳에 있다. 번화한 신촌 문화네거리근처 왼쪽에는 고깃집, ... .
신촌 미네르바 과테말라 안티구아
8090시대의 신촌러들이 가장 많이 찾았던 카페는 아마 클로리스일 것이다. 그리 번화하지 않은 뒷길에 어딘가 모르게 고풍스러운 의자와 장식, 따뜻하고 향이 깊은 홍차를 한잔 앞에두면 작은 사치심에 기분이 간질거리곤 한다. 그렇다면 과연, 그 이전의, 그러니까 삐삐시대보다 더 거슬러 올라가 사물함에 손편지를 쓰고 기약없는 막연한 설레임으로 너와 나를 기다리던 6070시대의 신촌사람들은 어디서 만남을 가졌을까.
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카페미네르바 지금은 들어가기 망설여지는 곳에 있다. 번화한 신촌 문화네거리근처 왼쪽에는 고깃집, 오른쪽엔 치킨집을 낀 건물사이의 아주작은골목, 그골목입구에는 투박하고 견고한 간판의 초록색글씨를 볼수있다. 'since1975'
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가파른계단을 올라가 오래된 문을 밀면 도쿄풍의 아늑한 가게가 나온다. 사람손을 타 맨질거리는 나무가구들과 바닥에서 시작되는 따뜻하고 낮은 밝기의 조명이 긴장을 풀어준다. -
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이제는 한국에서 찾아보기 힘든 사이폰추출을 사용한다.한때 과학과 감성의 걸작이라 부르던 사이폰추출은 고도화되고 정밀한 에스프레소머신에 밀리더니, 다시 아날로그 감성으로 회귀하는 트렌드로 인해 드립커피가 성행하면서 이제는 그 모습조차 찾아보기 힘든 귀한 풍경이 되어버렸다. 투명한 물이 올라갔다가 색을 입고 다시 내려오는 모습을보자면, 옛시대가 남긴 고집스러운 감성이 느껴진다.
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추출은 드립과 머신보다 깔끔한 느낌이다. 시작이 묵직한것에 반해 뒷맛의 산미가 오일이 적어 산뜻하게 마무리된다. 20대 고민많은 시기에 혼자오면 몇시간이고 창밖의 빛나는 네온사인을 바라볼수 있는 귀한장소다.

#신촌 #신촌카페 #신촌미네르바 #미네르바 #과테말라안티구아 #사이폰커피 #사이폰추출 #맛집추천 #맛스타그램 #데이트카페추천 #맛집스타그램 #먹스타그램 #데이트맛집 #데이트코스 #데이트추천
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What is your own beauty? Find your own with me. <span class="emoji emoji2764"></span>️ 🐖최근 방송에서 이영자씨의 수영복 자태가 이슈가 되었다. 어쩌면 이런 것이 이슈가 된다는 사회에 ...
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What is your own beauty? Find your own with me. ️ 🐖최근 방송에서 이영자씨의 수영복 자태가 이슈가 되었다. 어쩌면 이런 것이 이슈가 된다는 사회에 살고 있다는 자체가 슬픈 아이러니인 셈. 🐖하지만 분명 마르고 인형같은 아이돌들의 몸매에 익숙한 대중에게 리얼 자체인 50대 여인의 수영복 몸매는 센세이션했다. 🐖내가 이 모습을 보고 처음 느꼈던 생각은 ‘섹시하다!’였다! 몸 자체의 문제가 아니라 브라운관을 통해 있는 그대로를 깔 수 있는(?) 용감함은 ‘나에겐 살이나 체중 상관없이 당당하게 추구하는 나만의 행복이 있고 ... What is your own beauty? Find your own with me. ❤️ 🐖최근 방송에서 이영자씨의 수영복 자태가 이슈가 되었다. 어쩌면 이런 것이 이슈가 된다는 사회에 살고 있다는 자체가 슬픈 아이러니인 셈. 🐖하지만 분명 마르고 인형같은 아이돌들의 몸매에 익숙한 대중에게 리얼 자체인 50대 여인의 수영복 몸매는 센세이션했다. 🐖내가 이 모습을 보고 처음 느꼈던 생각은 ‘섹시하다!’였다! 몸 자체의 문제가 아니라 브라운관을 통해 있는 그대로를 깔 수 있는(?) 용감함은 ‘나에겐 살이나 체중 상관없이 당당하게 추구하는 나만의 행복이 있고 내 인생이 있다, 어쩔래?‘라는 메시지를 날리고 있었기 때문이다. 남한테 잘보이려고 쫄쫄 굶으면서 밑바닥 자존감으로 사는 처자들보다 훨 섹시했다. 그리고 사실 드시는 것에 비해 멋진 몸같아요 ㅎㅎ무튼 이영자씨의 모습을 보고 나도 지금 삼십대의 나와 50대의 내 모습을 더 구체적으로 상상해보게 되었다. 🐖요즘은 몸짱과 인간인형이 넘쳐나는 시대다. 인스타그램만 보아도 어쩌면 그렇게 예쁘고 날씬하고 몸 좋은 사람들이 많은지 깜놀란다. 이제 여성의 선명한 식스팩은 쇼킹하지도 않다. 남자는 두말하면 잔소리. 웬만해선 명함도 못 내밀 정도로 캡틴아메리카같은 비주얼의 비현실적 근육맨들이 많다. 🐖현실적으로 생각해보자. 우리는 하루하루 나이가 들고 있고 인생은 갑갑하고 우울한 상황에서 몸으로 인해 어떤 해답을 찾아야 맞는지를 고민해봤으면 한다. 🐖내가 원하는 몸, 원하는 삶의 기준, 원하는 매력과는 무관하게 어떠한 잣대에 맞춰서 몸을 조지고 말리면서 근육근육, 체지방, 체중을 부르짖는 고통을 추가할 것인가 아니면 나만의 무언가를 찾을 것인가의 문제다. 🐖결국 내가 원하는 행복과 섹시함의 기준이 없다면 당신과 나의 다이어트, 운동은 영원히 고통의 굴레에서 벗어나지 못한채 질질 끌려가게 된다. 🐖나는 후자를 택하고 싶다. 가뜩이나 내 맘대로 되지 않고 힘든 삶인데 스스로 내 몸뚱아리까지 저평가하면서 괴로움을 추가할 필요는 없다. 🐖
개인적으노 내 피드를 보면 알겠지만 난 킴카사디안을 좋아한다. 그녀가 좋은 이유는 비주얼 때문이 아니고 에티튜드! 물론 우리 기준으로는 육덕지고 과하고 요상해보일 수 있지만 글로벌리 영향력은 어마어마하다. 80년생에 이혼 두 번에 애가 셋인데 어느 십대 이십대보다 핫하다. 많은 인터뷰에서 그녀는 말한다.
“내가 운동을 하는 이유는 할머니가 되어서도 누드 셀카를 찍고 싶어서에요. 이 몸을 유지하기 위해 매일 새벽 5시에 트레이너와 운동하고 정말 할 수 있는건 다 하고 있어요.” 이게 내가 그녀를 좋아하는 이유다. 사진을 보면 ‘그래, 나 엉덩이크고 육덕지다, 근데 뭐 ㅆ 네가 보태준거 있냐?’식의 느낌이 팍팍 온다. 어려서 당연히 예쁘고 날씬한 것들은 넘볼 수 없는 강력한 섹시함은 바로 이런 에티튜드다. 🐖21살 미코 이후 17년 째 방송을 하고 일을 하면서 나에게도 많은 부정적인 수식어와 안티가 있음을 알고 있지만 늘 그래왔듯 더 상관하지 않기로 했다. 🐖나는 올 여름, 내 인생과 몸과 아름다움에 대한 기준을 명확히 하고 몸을 통해 힘든 인생에 희망의 에너지를 얻고자 열심히 운동을 하고 다이어트한다. 🐖사실 내가 원하는 아름다움은 단순하다. 내가 사랑하는 이에게 아름다울 수 있고 함께 멋지고 건강하게 늙어갈 수 있으면 족하며 미래의 내 아이에게 섹시한 엄마가 될 수 있는 정도면 된다. 같이 운동하고 맛있게 먹고살면 된다. 더 바라는 건 없다. 🐖당신의 몸은 당신의 인생에 어떤 영향력을 행사하고 있는가. 오늘 하루 돌아보며 그것이 행복의 기준에서 벗어난다면 과감히 바꾸어보면 좋겠다. 왜 당신은 먹고 움직이고 사랑하는가. Why? 🐖
이영자의 수영복 자태처럼 자연스러운 아름다움이 더 이상 쇼킹하지 않은 사회에 살고 싶다. 아, 내 고구마 왜 배송 안와. 배고픈데 ㅜ #areumjung #정아름 #diet #workout #자존감 #love #kimkardashian
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. 요즘과같이 봄내음을 맡으면, 뉴욕이 너무 그립고, 다른 좋은 장소들이 아니라 뉴욕의 ordinary한 주말이 떠오른다. . 바쁜 1주일을 마치고, 토요일이되면 트레이닝복 ...
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. 요즘과같이 봄내음을 맡으면, 뉴욕이 너무 그립고, 다른 좋은 장소들이 아니라 뉴욕의 ordinary한 주말이 떠오른다. . 바쁜 1주일을 마치고, 토요일이되면 트레이닝복 차림에 대충 머리를 질끈 묶은 채 카트에 같이사는 사람들의 한 가득 빨래더미를 싣고 터덜터덜 런더리로 향했다. . 히스패닉 TV쇼가 나오는 코인런더리에 빨래를 돌려놓고는, 그 옆 히스패닉 직원이 토요일마다 도망가서 속 썩어 하시는 넉넉한 웃음의 한국인 아저씨가 주인인 작은 카페에 앉아 베이글과 커피 한잔을 마시며 햇살아래 앉아있거나, 일기를 쓰곤 했다. 그 사이 어떤이들은 ... .
요즘과같이 봄내음을 맡으면,
뉴욕이 너무 그립고, 다른 좋은 장소들이 아니라
뉴욕의 ordinary한 주말이 떠오른다.
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바쁜 1주일을 마치고, 토요일이되면
트레이닝복 차림에 대충 머리를 질끈 묶은 채 카트에 같이사는 사람들의 한 가득 빨래더미를 싣고 터덜터덜 런더리로 향했다.
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히스패닉 TV쇼가 나오는 코인런더리에 빨래를 돌려놓고는, 그 옆 히스패닉 직원이 토요일마다 도망가서 속 썩어 하시는 넉넉한 웃음의 한국인 아저씨가 주인인 작은 카페에 앉아 베이글과 커피 한잔을 마시며 햇살아래 앉아있거나, 일기를 쓰곤 했다.
그 사이 어떤이들은 Hmart와 코스트코에서 1주일먹을 장을 봐오고,
누구는 화장실과 집을 깨끗이 청소해놓고 음악을 듣고있었다.
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각자의 업무 후 모두 모인
우리는 건조까지 된 다우니향이 폴폴 풍기는 빨래를 거실에 펼쳐놓고 한 주간 무슨 반찬을 해 놓을지, 교회 유치부 아이들 얘기를 나누며 옷들을 차곡차곡 개어놓고 함께 1주일간 먹을 반찬과 도시락 거리를 만들어놓았다.
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주일엔 교회에 돌아와서는, 내기를 해서 진 사람이 쏘는 퀴클리 한잔이나, 던킨 슬러시를 먹으며 집 앞계단에 앉아 수다를 떨다 지나가는 이웃에게 인사를하곤했다
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그 계절의 뉴욕은,
넉넉하진 않아도, 함께하는 소소한 일상에 감사할 수 있었고
아이러니하게도 가장 화려한 뉴욕이었지만
애써 꾸미지 않아도, 나의 나됨으로 인해 다른사람들의 시선으로부터 자유했다.
서울러답게 백팩을 매고 뉴요커보다 더 빠르게 오전엔 퀸즈에서 다운타운, 오후엔 업타운으로 그리고 밤엔 다시퀸즈까지 지하철 환승구간을 치열하게 누비고 다녔다.
어쩌다가
마음이 흔들리는 날들엔, 나만의 리트릿 장소인 루즈벨트 아일랜드에 찾아가
맨해튼을 바라보며, 이런 저런 기도와 다짐들을 하곤했다
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지금, 여기의 삶도 잘 살고 있지만
오늘은 왠지 꿈을꾸면, 7년이나 지난 그 퀸즈의 집앞일 것 같고, 나른함이 가득한 그 카페일 것 같고, 혼자 앉아 음악을 듣던 루즈벨트 아일랜드일 것 같다
요즘들어 더더욱 자주 #뉴욕이그리운밤
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_ 얼마전에 #운태기 라는 단어를 첨 알게됐어요 ㅋ 원래 있는 말인지 신조어인지 모루겠지만 저도 요즘 운태기는 맞는거 같아요<span class="emoji emoji1f602"></span> 몸도 무겁고 운동할때도 자주 늘어지고 식단을 예전처럼 타이트하게 ...
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_ 얼마전에 #운태기 라는 단어를 첨 알게됐어요 ㅋ 원래 있는 말인지 신조어인지 모루겠지만 저도 요즘 운태기는 맞는거 같아요 몸도 무겁고 운동할때도 자주 늘어지고 식단을 예전처럼 타이트하게 안하니깐 운동을 해도 몸은 정말 쭉- 이상태이에요 ㅠ 몸무게랑 눈바디 복근 사진도 안찍고 재미도 없고 그래요 ㅠ 하지만 끈을 완전 놓을수는 없으니깐 100번 고민하고 오늘 오전 운동왔구요 운동하고 나면 역시나!! 잘했다는싶어요 오늘 웨이트는 도저히 할 힘과 할 의지도 없어서 스피닝40분하고 스트레칭15분하고 러닝머신 50분 탔어요. 제가 좋아하는 ... _
얼마전에 #운태기 라는 단어를 첨 알게됐어요 ㅋ
원래 있는 말인지 신조어인지 모루겠지만 저도 요즘 운태기는 맞는거 같아요😂
몸도 무겁고 운동할때도 자주 늘어지고 식단을 예전처럼 타이트하게 안하니깐
운동을 해도 몸은 정말 쭉- 이상태이에요 ㅠ
몸무게랑 눈바디 복근 사진도 안찍고 재미도 없고 그래요 ㅠ
하지만 끈을 완전 놓을수는 없으니깐
100번 고민하고 오늘 오전 운동왔구요
운동하고 나면 역시나!! 잘했다는싶어요😊
오늘 웨이트는 도저히 할 힘과 할 의지도 없어서 스피닝40분하고 스트레칭15분하고 러닝머신 50분 탔어요.
제가 좋아하는 #나혼자산다 승리편 보면서 그냥 티비나 보자 이런 맘으로 하니깐 50분 생각보다 할만했어요.
항상 안하는것보단 훨씬 잘했다싶어 오늘은 이렇게 오전운동 끝냈어요.
운태기 극복을 위해서 담주부터 아침에 등산 할려구요😊
자꾸자꾸 재미를 느낄수있는 운동을 찾고 포기하지 않게 멘탈 잡는게 운태기 극복 방법 같아요🤔ㅋ
담주는 새벽에 꼭 일어날수 있게 알람 정말 1분마다 10개는 맞춰 놓고 자야할거 같아요

운동은 평생해야 하니깐
담주는 애들아 나랑 등산가쟈🏃🏻‍♀️😝
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#오빠가좋아하는데이트룩
#한남동브런치룩
#러블리오피스룩
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#데이트룩 #오오티디 #패션 #다이어트식단 #다이어트 #이너뷰티 #운동스타그램 #옷스타그램 #피크닉룩 #휴양지룩코디 #운태기극복 #여친룩 #나이키운동화 #운동복 #한남동핫플
#시시엘르 #슬림바디만들기 #슬림핏데일리룩 #시밀러룩 #데일리시밀러룩 #트윈룩
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- 이시간에 논현동 탐앤탐스 까지와서...<span class="emoji emoji1f62a"></span> 핫치킨프레즐 먹는🤣 #윤코디 너무하옵니다! 다이어트 하는사람앞에서<span class="emoji emoji1f62d"></span> D-4일 나에게 집중하자!! 멋지게 촬영마무리하자<span class="emoji emoji1f4aa"></span> #윤매니져 ...
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- 이시간에 논현동 탐앤탐스 까지와서... 핫치킨프레즐 먹는🤣 #윤코디 너무하옵니다! 다이어트 하는사람앞에서 D-4일 나에게 집중하자!! 멋지게 촬영마무리하자 #윤매니져 이제 집에 가즈아~~~~~‍♂️ ㆍ ㆍ #양호석단백질쉐이크 #파워쉐이크 #단백질쉐이크 #Calobye #칼로바이 #대표모델 #단백질공급 #Musclemania #머슬매니아 #머슬마니아 #Y9 #와이나인 #피트니스팀Y9 #코리아팀 #한국인최초 #스포츠모델 #피트니스모델 #세계챔피언 #월드챔피언 #양호석 -
이시간에 논현동 탐앤탐스 까지와서...😪
핫치킨프레즐 먹는🤣 #윤코디
너무하옵니다! 다이어트 하는사람앞에서😭
D-4일 나에게 집중하자!! 멋지게 촬영마무리하자💪
#윤매니져 이제 집에 가즈아~~~~~🙇‍♂️


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하와이 사진 보고 있자니 새벽에 잠안온다고 한국 시간으로 새벽4시에^^; 풀메햇던ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내 노력 <span class="emoji emoji1f60c"></span><span class="emoji emoji1f60c"></span> 제품 정보 공유 꼭 해드리겠다며 사진도 찍어 뒀는데 아직도 안올림ㅋㅋㅋ 이제야 ...
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하와이 사진 보고 있자니 새벽에 잠안온다고 한국 시간으로 새벽4시에^^; 풀메햇던ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내 노력 제품 정보 공유 꼭 해드리겠다며 사진도 찍어 뒀는데 아직도 안올림ㅋㅋㅋ 이제야 드리는 #아만다라이브템 #메이크업편 - (첫쭐 왼쪽부터) ️ #에스쁘아 컨실러 : 스틱형중 최고인듯, 커버가 무겁지 않게 되고 쌩얼에도 자연스럽게됨 ️ #뷰티블렌더 : 올영에서 내가 유일하게 돈안아깝게 사는 소모품ㅋㅋ 파데나 베이스는 손보다 확실히 발림성 오래가고 잘펴 발라지고 여기 +뮤렌워터에센스나 , 플로우 젤크림 두방울 묻혀서 냉동실에 3초 둿다가 ... 하와이 사진 보고 있자니 새벽에 잠안온다고 한국 시간으로 새벽4시에^^;
풀메햇던ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내 노력 😌😌
제품 정보 공유 꼭 해드리겠다며 사진도 찍어 뒀는데 아직도 안올림ㅋㅋㅋ
이제야 드리는 #아만다라이브템 #메이크업편 -
(첫쭐 왼쪽부터) ✔️ #에스쁘아 컨실러 : 스틱형중 최고인듯, 커버가 무겁지 않게 되고 쌩얼에도 자연스럽게됨 ✔️ #뷰티블렌더 : 올영에서 내가 유일하게 돈안아깝게 사는 소모품ㅋㅋ 파데나 베이스는 손보다 확실히 발림성 오래가고 잘펴 발라지고
여기 +뮤렌워터에센스나 , 플로우 젤크림 두방울 묻혀서 냉동실에 3초 둿다가 파데 발라주면 진짜 ㅈㄹ 화장 오래감ㅋㅋㅋ👍🏻
✔️에스쁘아 듀이 글로우 밤 : 최근 관상학에서 물고기상, 일명
#김태희상 같은 미인이 되려면 이마를 밝혀야 한데서 열심히 애용하는
중인 쉬머링 제품 진주펄감이랑 골드펄감이 섞인듯 한데 티존이랑
콧잔등 바르면 잉어킹상 가능😌
✔️ #시슬리 휘또 트위스트 매트립 22호 : 즐겨바르는 레드립 너무
쨍하지도 채도가 낮지도 않아서 쌩얼에도 부담 없고 매트해도 발림성
좋음
✔️ #플로우 젤크림 / #수분크림 : #플로우화장품 은 저 화보 촬영한다니
메이크업 아티스트님께서 직접 팁으로 전수해 주신 크림.
더운날에는 젤크림, 진정시킬땐 수분크림 바르고 메이크업 하면
찰떡이라고 그날 직접 바르는데 광났음 심하게 속 건조한 피부일땐
젤+수분크림 같이 바르고, 젤크림 #뷰티블렌더에 한가득 올려 조금씩
자주 두드려 주면 화장 절대 안밀리고 땀 열라 나는 하와이에서도 풀메
하고 촬영 6시간 가능햇음 👍🏻
✔️ #씨앤트리 퀵 스타일링 아이라이너 : 저렴이 고렴이 다써봐도 걍
이게 짱이었음
✔️ #nyx 3step, #pony 8구 쉐도우 팔레트 : 원래는 #잉글롯
#아만다컬렉션 만 쓰는데 여러 컬러 필요해서 가져갔던 쉐도우 팔레트
특히 nyx는 쉐딩, 블러셔 , 쉐도우 다 가능해서 진짜 짱좋다
뒤에 profound라 적혀있었고 전 푸켓 nyx매장에서 구입했어요! -
#협찬돋게해시태그달아야지^^
#뷰티스태그램 #코덕스타그램 #힙스틱 추천 #쉐도우추천 #수분크림추천 #컨실러추천 #속진정스킨
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- 맥주같은 NITRO 니트로 질소커피 주말 여유롭게 맥주대신 맥주같은 커피한잔 시원하게 한잔하고 하체운동 레즈고 다이어트11일째 D-5일 나에게집중‍♂️ 진정한 다이어트는 말로만 하는게 아니다!! 말보단 행동으로! 실천합니다🤗 하루하루 나를위한 자기개발 노력하겠습니다🤘 ㆍ ㆍ #Calobye #칼로바이 #대표모델 #Musclemania #머슬매니아 #머슬마니아 #Y9 #와이나인 #피트니스팀Y9 #코리아팀 #한국인최초 #스포츠모델 #피트니스모델 #세계챔피언 #월드챔피언 #양호석 -
맥주같은 NITRO 니트로 질소커피🍵
주말 여유롭게 맥주대신 맥주같은 커피한잔 시원하게
한잔하고 하체운동 레즈고💪
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말보단 행동으로! 실천합니다🤗
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<span class="emoji emoji1f4a6"></span>⠀ .⠀ 정신승리 그만하고, 그녀처럼 묵묵히 땀흘릴 것 <span class="emoji emoji1f3c3"></span>‍♀️ Her workout secret!! . . @im__jh1004 ・・・ 복부벨트 잃어버려서 ...
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⠀ .⠀ 정신승리 그만하고, 그녀처럼 묵묵히 땀흘릴 것 ‍♀️ Her workout secret!! . . @im__jh1004 ・・・ 복부벨트 잃어버려서 새로삼 흑흑 .. 근데 이전에 쓰던거보다 더 좋은듯 ❣️ 땀도 더 잘나고 크크 #스윗스웻 @sweetsweatkor • • • #대구 #다이어트 #복부벨트 #땀족 . . ________________ 스윗스웻 NEW이벤트 ________________⠀ .⠀ ⠀ 땀흘리며 운동하는 사진과 영상을⠀ ⠀ #스윗스웻 #땀족 ⠀ 두개의 ... 💦⠀
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그녀처럼 묵묵히 땀흘릴 것 🏃‍♀️
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빨간크롭 넘나 잘어울려<span class="emoji emoji2665"></span> Repost @team_a_hyoun(@repost_via_instant) #팀에이짐 오전레슨끝~~~~어여 똥가빈 밥해주구 저녁 ...
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빨간크롭 넘나 잘어울려 Repost @team_a_hyoun(@repost_via_instant) #팀에이짐 오전레슨끝~~~~어여 똥가빈 밥해주구 저녁 레슨 고고링 밥두 제때 못챙겨 먹구 젠장 ㅋㅋ - 그래도 괜찮아 애브리데이 남친몬사랑 먹어서 배불렁 오예오예~~ - 상하셋트는 #트루폭시요가복 . . 팀에이짐기흥구청본점.보정2호점공동대표 GMG. 마이요기 후원선수 선수반 및 일반레슨 항시모집 이재영. 가효운선수의 콜라보레이션 체형별 맞춤 트레이닝 및 포징 선수레슨, ... 빨간크롭 넘나 잘어울려♥

Repost @team_a_hyoun(@repost_via_instant) #팀에이짐
오전레슨끝~~~~어여 똥가빈 밥해주구
저녁 레슨 고고링 밥두 제때 못챙겨 먹구 젠장 ㅋㅋ
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이번여름은 쇼룸준비에 발이 묶여 촬영출장도 못가고 있지만 ㅜㅜ 꿋꿋이 서울에서 여름 데일리룩/휴양룩 열심히 촬영해서 업뎃해드리고 있어요 <span class="emoji emoji1f60a"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> 스튜디오촬영컷을 인스타에 소개해드리지 ...
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이번여름은 쇼룸준비에 발이 묶여 촬영출장도 못가고 있지만 ㅜㅜ 꿋꿋이 서울에서 여름 데일리룩/휴양룩 열심히 촬영해서 업뎃해드리고 있어요 스튜디오촬영컷을 인스타에 소개해드리지 못하고 지나가는 경우가 많은데 요 착장은 넘 맘에들어서 추천해드리고 싶어서요^^ 사실 요즘 제가 살이 많이 올랐어요.. 🤣 이상하게 운동은 열심히 하는데.. 스트레스때문인지 아주 많이 먹어요 ㅎㅎㅎ 그래서 촬영때마다 퉁퉁해보여서 고민이었는데 이 오프숄더 티셔츠가 요물이더라구요 🏼 오프숄더라인이 과하지 않아 일단 맘에 들었구요 ^^ 그래서 델리룩으로도 ... 이번여름은 쇼룸준비에 발이 묶여
촬영출장도 못가고 있지만 ㅜㅜ
꿋꿋이 서울에서 여름 데일리룩/휴양룩 열심히 촬영해서 업뎃해드리고 있어요 😊💙
스튜디오촬영컷을 인스타에 소개해드리지 못하고 지나가는 경우가 많은데 요 착장은 넘 맘에들어서 추천해드리고 싶어서요^^
사실 요즘 제가 살이 많이 올랐어요.. 🤣 이상하게 운동은 열심히 하는데.. 스트레스때문인지 아주 많이 먹어요 ㅎㅎㅎ 그래서 촬영때마다 퉁퉁해보여서 고민이었는데
이 오프숄더 티셔츠가 요물이더라구요 👍🏼😍
오프숄더라인이 과하지 않아 일단 맘에 들었구요 ^^ 그래서 델리룩으로도 휴양룩으로도 너무 예쁠거같아요
세로골지원단으로 슬림해보이는데 특히 팔뚝부분이 팔꿈치에서 끝나는 디자인으로 팔뚝이 정말 가늘어보여서 깜짝 놀랐어요 😱
밑에 함께입은 바지는 린넨인데 뒷밴딩이라 엄청 편해요^^ 근데 핏은또 얼마나 예쁜지 ㅎㅎ(린넨이라 바지는 구김있는편이에요~ 참고해주세요 💛) 암튼 포인트팔찌랑 피크닉 가방이랑 다다 예뻐서 추천해드리고 싶어서요 😊👍🏼
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오늘저녁 7:00-7:30 사이에 투엘브에 업뎃될거에요 😉😘❤️
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#다우니데일리룩
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미국 갈때마다 쟁여왔던 럭셔리 퍼포먼스 메이크업 브랜드 아워글래스가 드디어 신세계 본점 면세점에 론칭. 브랜드 특유의 럭셔리하고 은은한 광택감으로 살짝만 발라도 속부터 광이 살아나 과하지 않으면서도 진짜 결좋은 피부에 메이크업 한것처럼 보이게 만들어 주는것이 특징이다. 답답한 메이크업은 질색인데 몇 번을 덧발라도 안바른듯 가볍고 고급스러운 컬러감까지 딱 내 스타일 베스트셀러인 미네랄 프라이머와 엠비언트 시리즈는 이미 갖고 있으니 오늘의 쇼핑리스트는 ️잘빠진 울트라 슬림 립스틱 마른 장미 컬러 #NOONEKNOWS ️매트한 컬러로 구성되 활용도 ... 미국 갈때마다 쟁여왔던 럭셔리 퍼포먼스 메이크업 브랜드 아워글래스가 드디어 신세계 본점 면세점에 론칭. 브랜드 특유의 럭셔리하고 은은한 광택감으로 살짝만 발라도 속부터 광이 살아나 과하지 않으면서도 진짜 결좋은 피부에 메이크업 한것처럼 보이게 만들어 주는것이 특징이다. 답답한 메이크업은 질색인데 몇 번을 덧발라도 안바른듯 가볍고 고급스러운 컬러감까지 딱 내 스타일😍 베스트셀러인 미네랄 프라이머와 엠비언트 시리즈는 이미 갖고 있으니 오늘의 쇼핑리스트는 ✔️잘빠진 울트라 슬림 립스틱 마른 장미 컬러 #NOONEKNOWS ✔️매트한 컬러로 구성되 활용도 높은 그라픽 섀도 팔레트 #MYTH ✔️얼굴에 생기를 불어 넣어줄 쉬어 컬러 트리오 #SUNSET 요거 세개 ! 게다가 동물실험을 하지 않고 친환경 성분만을 사용하는 비건&크루얼티 프리 브랜드라니 🖤 곧 신강에도 오픈 예정! @hourglasscosmetics #hourglass #hourglasscosmetic #vegan #crueltyfree #luxurycosmetics #luxurymakeup #luxurybeauty #아워글래스코스메틱 #아워글래스 #럭셔리퍼포먼스메이크업 #신세계면세점
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작년에 농사지어 골랐던 콩을 다시 ... 한개 한개 고르고 또 골라서 농사를 짓는다 . 저 콩은 시집오기전부터 시어머니에 또 그위 시어머니 ... 그보다 더 위로 위로 거슬러 올라가며 내려온 콩 ...
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작년에 농사지어 골랐던 콩을 다시 ... 한개 한개 고르고 또 골라서 농사를 짓는다 . 저 콩은 시집오기전부터 시어머니에 또 그위 시어머니 ... 그보다 더 위로 위로 거슬러 올라가며 내려온 콩 ... 맞다 .. 많은 이슈거리가 되고 있는 #유전자변형 이 아닌 진짜 #non_gmo 콩 이다 ... . . 저 콩으로 다시 파종을 하고 수확하고 내년에 심을 #콩 을 남겨두고 메주를 만들어 된장과 간장도 만들고 고소한 미숫가루도 만들고 #산자 의 기본이 되기도 하며 ... 간장 조금넣어 나물도 무치고 찌개에도 넣어 기본 간 도 맞추고 집간장조금과 조청을 넣어 말끔하게 콩조림도 만들어 ... 작년에 농사지어 골랐던 콩을 다시 ... 한개 한개 고르고 또 골라서 농사를 짓는다 .
저 콩은 시집오기전부터 시어머니에 또 그위 시어머니 ... 그보다 더 위로 위로 거슬러 올라가며 내려온 콩 ... 맞다 .. 많은 이슈거리가 되고 있는 #유전자변형 이 아닌 진짜 #non_gmo 콩 이다 ... .
. 저 콩으로 다시 파종을 하고 수확하고 내년에 심을 #콩 을 남겨두고 메주를 만들어 된장과 간장도 만들고 고소한 미숫가루도 만들고 #산자 의 기본이 되기도 하며 ... 간장 조금넣어 나물도 무치고 찌개에도 넣어 기본 간 도 맞추고 집간장조금과 조청을 넣어 말끔하게 콩조림도 만들어 드신다 .
물론 ... 바글바글 끓이는 된장찌개는 말할 필요도 없는 ...
. 모든 양념의 기본 ... 진짜 콩 맞다 !! .
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. 지리산에서 자라고 수확되는 이토록 좋은 먹거리들을 도시로 나가 판매도 하고싶지만 ... 대부분이 소농 이다보니 대량유통도 힘들며 마켓에서 판매를 하고자 해도 같이 나가서 판매를 할수 있는 파트너가 없다 .
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. 지리산에 처음 들어올때는 정말 꿈이 컸었다
최고의 환경을 가진 이곳에서 만들어지는 기가막힌 먹거리들을 예쁜 포장으로 만들어 서울의 유명마켓에 나가 판매를 하고자 했는데 ...
혼자서 해야된다는 큰 약점으로 인해 판매는 커녕 .. 들고 나가고 옮기고 보내는 일이 정말 힘들더라
지리산출발해서 서울의 목적지까지 거의 5시간 가량 걸리는 이동시간과 운전을 하지 못하니 버스와 택배로 옮겨야 된다는 점 .. 어렵게 보낸 먹거리들을 어딘가에 맡겨야 된다는 점 .. 그리고 부담스럽게 짐을 맡아준 상대에 대한 미안함으로 더이상 진행을 하기엔 무리였다
지금도 여러 마켓을 다니며 이름도 알리고 어마어마한 매출을 올리는 셀러들을 보면 부럽기도 하지만 .. 아시다시피 돈 이라는게 벌면 벌수록 욕심이 생겨 이기심 자만심은 덤 으로 오게 된다
나도 그 당시에 하지말아야 할 큰 실수도 했고 사람들에게 상처도 줬으며 그에따른 실망스러운 행동을 해서 지금도 그때를 생각하면 얼굴이 화끈 달아오른다 ... 모든것이 돈 이 화근이다 !! 그로인해 쓸데없는 욕심이 생기는 건 당연지사 ...
. 유명해지고 싶고 돈 도 많이 벌고 싶으니 비싼 수수료를 주고 누군가가 만드는 행사에도 나가고 코엑스페어같은 큰행사에도 나가는 건데 ... 내가 그곳에 나가려면 최연소 62 ~65세 어머니들과 같이 작업을 해야되며 적어도 왜 이렇게 만드는건지 최소 20 ~30번을 가르치며 이해하게끔 해서 만들어야 한다
젊은 사람이 없는 이곳에서 뭘 만들고 뭘 판매를 해야 된다는 것이 가장 큰 문제 .... 마음에 맞는 파트너를 찾는다는것이 엄청 힘들다
몇년동안 밥을 사고 동생처럼 대했던 이들은 나처럼 벌어야된다는 절박함이 없어 관계가 소원해지고 이젠 보지 않는다 .
그들은 이미 집도 샀고 땅도 샀으니 뭐가 절박하리 ... 산골에서 어트케든 살려고 발버둥치는 나 하고 그들은 다르다 ... 마음에 맞는 사람이 있다 하드래도 그 사람에 대해 알려면 거의 3년이 걸리니 것도 참 그렇다 . . 도시에 나가 보여주는 것이 과연 맞을까 ? 대량유통을 할수 없기에 적은 양 으로 꼭 필요한 분들께 소개하는 것이 나은지 ... 늘 딜레마를 갖고 있다 .
물론 ... 그 대답은 내 안의 나에게 물어봐야 되니 조용히 생각에 생각을 더 해보련다 .
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. 첩첩산중에서 생각에 생각을 거듭해가며 만든 뒤 ... 머리를 쥐어짜며 포장용품들을 찾아 패키지들을 마무리를 해서 인스타그램에 소개를 하곤 하는데 ... 어느새 그걸 또 카피해서 버젓이 판매를 하는 타 업체들을 보면 가끔 화 도 나지만 ... 그게 사람들이 살아가는 방식이라고 생각하며 화가 난 마음을 진정시키곤 한다 . . 도시에 나가 판매를 하는 걸 포기한 만큼 진짜먹거리 ... 사람을 살리는 먹거리들을 소개하려고 한다
누군가는 해야 되는 일 이기에 ... 난 오늘도 ... 지리산을 멀리에서 보며 살고있는 둘레길 사람들이 아닌 .. 푸근한 지리산 품안 에서 살아가며 세상을 그리고 그대들을 바라보고 있다 .
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. #6차산업을진행하려니힘들지만
#사람을살리는진짜먹거리
#지리산첩첩산중에서자라는먹거리로만들게요
#오늘도아자아자
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. #mtjiri #korea #bean #organic #travelkorea #koreancountryside #푸드투데이 #위드테이블 #온더테이블 #애스타그램 #주부스타그램 #건강한먹거리 #바른먹거리 #지리산국립공원 #지리산마천골
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구경가야징~ #리그램 @regramkr from @younhyun_official Regram Event 보물창고 에피소드 3 : 윤현상재 X 현대백화점 판교점 <Living ...
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구경가야징~ #리그램 @regramkr from @younhyun_official Regram Event 보물창고 에피소드 3 : 윤현상재 X 현대백화점 판교점 _ 마켓장소 : 현대백화점 판교점 10층 토파즈홀 & 하늘정원 마켓일시 : 3.30.목 ~ 4.3.월 (5일간) _ 인스타그램의 인기쟁이 60개 리빙 브랜드가 함께하는 인테리어 마켓 “리빙 인 인스타그램” 리그램 이벤트 합니다. 28개 브랜드의 즉흥적 참여로 만들어진 너무나 통큰 이벤트. 행운의 주인공이 될 기회 ... 구경가야징~ #리그램 @regramkr from @younhyun_official

Regram Event
보물창고 에피소드 3 : 윤현상재 X 현대백화점 판교점 <Living in Instagram>
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✔마켓장소 : 현대백화점 판교점 10층 토파즈홀 & 하늘정원
✔마켓일시 : 3.30.목 ~ 4.3.월 (5일간)
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인스타그램의 인기쟁이 60개 리빙 브랜드가 함께하는 인테리어 마켓 “리빙 인 인스타그램” 리그램 이벤트 합니다. 28개 브랜드의 즉흥적 참여로 만들어진 너무나 통큰 이벤트. 👍👍👍 행운의 주인공이 될 기회 놓치지마시고 홍보도 널리널리 부탁 드려요.
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✔이벤트 기간
2017. 03. 19. 일 ~ 3. 24. 금 (오후 2시마감)
✔당첨자 발표
2017. 03. 24일 금요일, 9시 /무작위 추첨
✔참여 방법
1.본문 글을 리그램 한 후 원하는 선물 넘버를 댓글로 남겨주시면 참여 끝!
2. 당첨자 발표 후 DM으로 배송지 정보를 요청드립니다.
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선물리스트를 골라 댓글로. 자세한 이미지 프로필 하단 블러그 참조

선물 1 TWB l Blue Beach Towel @twbom
선물 2 그래니제제 l 커플 룸 슈즈 @grannyjeje
선물 3 그레이시 그레이 l 테슬 린넨 쿠션 @grayish_gray
선물 4 꼬또네 l 룸 스프레이 @hada_official
선물 5 다빈치카페트 l 디자인 러그 @davincicarpet
선물 6 앤들풀 l 체크 트렌치코트 @and_deulpul
선물 7 디스이즈커피컴퍼니 l 미니토르 다용도통 8개 & 캐리어 세트 @thisiscoffeecompany
선물 8 디움하우스 l 토드 핸들 바스켓 @diumhaus
선물 9 모벨제이 l 하드 메이플 도마 @mobel_jay
선물 10 모와니글라스 l 아베오로 와인잔 @mo.wani
선물 11 민이즈드로잉 l 다용도 블랭킷 S @jungminson_official
선물 12 베리띵즈 l 큐비즘 화분 @verythings
선물 13 보타니크 l 대형 드라이 리스 @_botanique
선물 14 비젼글래스 l 선물세트 @visionglass_kr
선물 15 빛홈 l 아이디얼 램프_컬러 / 모양 랜덤 @bithome_official
선물 16 스노즈 l 캔들+틸란드시아 키트 @snose.scent
선물 17 스켑슐트 l 트레디셔널 에그 후라이팬 @skeppshult_korea
선물 18 시티라이프 l 순수세제세트 @city_life_note
선물 19 어네이티브 l My Apron @a_native
선물 20 에이치바이앤지 @hbyangie_official 몬드리안타공보드1+스토리지1+세라믹마그넷3 세트
선물 21 위켄드인 l The Pillow box for dreamer_컬러 랜덤. @wwweekendin
선물 22 이혜미 l Ceramic Wine cup @heami_
선물 23 폭스더그린 l 쇼우립살리스 @fox.thegreen
선물 24 하우슬로 l 식물트레이 2P @howslow_official
선물 25 한아조 l 세안비누 4구 세트 @hanahzo
선물 26 후트 l 하얀라마_장식랜덤 @____hoot____
선물 27 윤현상재 l 우드벤치 @younhyun_official
선물 28 프롭에이 l 와이어매쉬 사이드체어 크롬실버 (21~28 본문 사진 태그) @prop_a
_ ✔그.외 참여브랜드:
던 에드워드 / 이건마루 / 샐러드볼 디자인 / 로이 디자인 / 비아인키노 / 스탠다드에이 / 땅뜨 / 모네뜨 / 미수아바흐브 / 어니스트미세스김 / 이정자 / 아트유 / NNN /제이리 / 와츠조명 / 오픈갤러리 / 잼머 / 갑빠오 / 스튜디오오유 / 지승민의 공기 / 앤드바움 / 그림 / 탁가온 / 서울번드 / 하프하프 / 쿨이너프스튜디오 / 온더사이드 / 플라워베리 / 피치오리진 / 하이브로우 / 아웃도어박스 / 티아뜰리에 / 노보 / 안토니오 마레스트 그외 다수
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#윤현상재 #윤현상재보물창고 #현대백화점 #현대백화점판교점 #인테리어 #인테리어디자인 #인테리어소품 #셀프인테리어 #리빙인인스타그램 #interior #interiordesign #livingininstagram #younhyun #thehyundai
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평택두 축제가 되도록 하겠습니다 #Repost @film_maker_j (@get_repost) ・・・ <2018 제2회 한미 슈퍼스타 피트니스 클래식> . [필름메이커제이와 ...
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평택두 축제가 되도록 하겠습니다 #Repost @film_maker_j (@get_repost) ・・・ <2018 제2회 한미 슈퍼스타 피트니스 클래식> . [필름메이커제이와 행복PD 무대영상 제작 신청접수] . ‘필름메이커 제이’와 ‘행복PD가 당신을 위한 고퀄리티 [선수 개인 무대영상]을 만들어 드립니다. 세상에 하나뿐인 개인 소장용 무대 영상을 제작 노력이 헛되지 않게 감동을 담아 그동안의 노력을 담겠습니다. . . 개인영상촬영-사전신청 15만원 현장신청 20만원 (*영상촬영비는 기부금 포함 금액입니다.) 영상 ... 평택두 축제가 되도록 하겠습니다

#Repost @film_maker_j (@get_repost)
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<2018 제2회 한미 슈퍼스타 피트니스 클래식>
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[필름메이커제이와 행복PD 무대영상 제작 신청접수] .
‘필름메이커 제이’와 ‘행복PD가 당신을 위한 고퀄리티 [선수 개인 무대영상]을 만들어 드립니다.
세상에 하나뿐인 개인 소장용 무대 영상을 제작
노력이 헛되지 않게 감동을 담아 그동안의 노력을 담겠습니다.
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개인영상촬영-사전신청 15만원
현장신청 20만원 (*영상촬영비는 기부금 포함 금액입니다.)
영상 신청하신분들은 어려운 이웃들에게 기부하게 됩니다.
기부도 하고 영상도 받아가세요.
<신청방법 - 카카오톡 mightyeyes , 010-3238-3949 로 신청서 작성하여 보내주세요.>
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-신청서-
1)신청자 성함
2)참가종목
3)연락처
4)참가번호 (계측 후 발급받으신 선수 참가번호를 필히 보내주시기 바랍니다.)
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*신청서를 보내신 후 입금이 완료되어야 신청이 완료됩니다. 꼭 숙지하여 주세요!
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-완료된 영상은 대회 종료 후 일주일 ~ 한 달 이내로 받으실 수 있습니다.
-대회 종료 후 완료 영상 받으실 정확한 일정 알려드립니다.
-영상 제작은 입금이 완료된 신청자순으로 순차적으로 제작됨을 알려드립니다. -신청서는 대회 전날 21:00 까지만 신청받습니다.
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#2018한미슈퍼스타피트니스클래식 #한미슈퍼스타 #슈퍼스타피트니스클래식 #한미슈퍼스타피트니스 #한미슈퍼스타클래식

#한미평택 #평택보디빌딩 #팽성국제교류센터 #행복PD #피트니스대회

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#대회영상촬영 #무대영상 #선수영상 #KOREAN_NO.1
#머슬 #클래식보디빌딩 #피규어 #피지크 #비키니 #스포츠모델 ————————————— 여성입상자분들에게 주노바디 다이어트 프로틴을 드립니다~^^!!! 참가자 선착순 200분에게 지급되는 공식티셔츠(닥터스레쉬 제작)를 꼭 득탬 하세요!!^^ 참가자전원 아미노산 건강커피 브랜드 카페쿱에서 아미노산 커피를,
닭쌤에서 닭가슴살 소세지를드립니다.

1~6위 입상자들에게는 대형메달, 트로피, 대형상장,
PXG뉴트리션,
주노바디,
머슬맥스,
키네틱피플,
코리아피트니스,
프로틴바리스타,
패션빌더 등등 .
보충제및 의류업체에서 보충제및 피트니스웨어, 용품등을 부상으로 드립니다~^^!!! .
선수 여러분들의 많은 참가바랍니다~!!! .
참가신청: http://cafe.naver.com/kabbf
참가문의 : 황신혁전무이사 010-3238-3949 ☆☆☆종목 참고하시기 바랍니다☆☆☆ **보디빌딩 부문 (총 12체급)
1.일 반 부 (8체급) : -60kg, -65kg, -70kg, -75kg, -80kg, -85kg, -90kg, +90kg.
2.마스터즈부 (2체급) :
장년부 (50세 이상) 중년부 (60세 이상)

3.학 생 부 (2체급) : -70kg, +70kg

4. 비키니 부문 (총 3체급)
1) -163cm, -168cm, +168cm

5.남자 피지크 부문 (총 3체급)
1) -173cm, -178cm, +178cm

6. 여자 피지크 부문 (총2체급)

1) -165cm, +165cm

7.남자 스포츠모델 부문 (총2체급)

1) -177cm, +177cm

8. 여자 스포츠모델 부문 (총2체급)

1) -165cm, +165cm ♧♧♧ 3차접수 마감일시 : 2018년 4월 11일 (수) 18:00 까지.(참가비 15만원 중복출전시 종목당 5만원추가) ♧♧♧ 제출처 : E메일 접수 : [email protected] ♧♧♧ 참가신청서 다운로드 - http://cafe.naver.com/kabbf
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프로탄 품절<span class="emoji emoji203c"></span>️<span class="emoji emoji203c"></span>️<span class="emoji emoji203c"></span>️<span class="emoji emoji203c"></span>️ 비키니브론즈, 드림탄 2개씩 남았어용 ㅠㅠ . 마지막주문받을게요<span class="emoji emoji203c"></span>️. <span class="emoji emoji2705"></span>프로탄 , 비키니 브론즈, 드림탄 당일배송 판매!_ (사람마다 바르는형식과 ...
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프로탄 품절️ 비키니브론즈, 드림탄 2개씩 남았어용 ㅠㅠ . 마지막주문받을게요️. 프로탄 , 비키니 브론즈, 드림탄 당일배송 판매!_ (사람마다 바르는형식과 순서는달라서 보편적인형식으로 설명드릴게요 :) )_ _ 프로탄 : 액체스프레이형태, 대회 1~2일전에 발라주시는 베이스코트 제품이에요. 가장많이 사용하시는 컴피티션 컬러!(다크브라운색상이라고 보심됩니다^^ 전용 스폰지 세트입니다)_ 비키니브론즈 : 액체 스프레이형태, 프로탄을 바른후 대회당일에 탑코트로 비키니브론즈를 발라주시는경우가 ... 프로탄 품절‼️‼️‼️‼️ 비키니브론즈, 드림탄 2개씩 남았어용 ㅠㅠ
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마지막주문받을게요‼️.
✅프로탄 , 비키니 브론즈, 드림탄 당일배송 판매!_
(사람마다 바르는형식과 순서는달라서 보편적인형식으로 설명드릴게요 :) )_
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📌프로탄 : 액체스프레이형태, 대회 1~2일전에 발라주시는 베이스코트 제품이에요. 가장많이 사용하시는 컴피티션 컬러!(다크브라운색상이라고 보심됩니다^^ 전용 스폰지 세트입니다)_
📌비키니브론즈 : 액체 스프레이형태, 프로탄을 바른후 대회당일에 탑코트로 비키니브론즈를 발라주시는경우가 많아요! 태닝 잘하신분들은 프로탄말고 비키니브론즈만 바르시는분들도 있어용^^ (골드브라운색상이라고 보심되구용, 전용 스폰지 세트 입니다)_
📌드림탄 : 골드브라운색상이구요, 대회당일 무대올라가기전에 1~2번씩 덧발라주시는경우가 많습니다^^
그럼 은은하게 빛나는 효과가 들며 몸색상이 조금더 다크해지면서 골드빛이 돌아요 :)_
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✅가격!
프로탄 : ₩29,000(품절)
비키니 브론즈 : ₩34,000
드림탄 ₩30,000 _
🚛배송비 3,000원이며, 퀵원하시는분들은 문의따로주세요!_
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✅주문은 다이렉트 또는 카톡으로 부탁드려요!
카톡 : kgaaaa
#프로탄 #비키니브론즈 #드림탄 #대회 #대회용품 #피트니스대회 #태닝 #태닝용품 #나바코리아 #머슬매니아 #fit #fitness #gym #competition #complete #tan
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#Repost @film_maker_j (@get_repost) ・・・ <2018 제2회 한미 슈퍼스타 피트니스 클래식> . [필름메이커제이와 행복PD 무대영상 제작 신청접수] . ‘필름메이커 제이’와 ‘행복PD가 당신을 위한 고퀄리티 [선수 개인 무대영상]을 만들어 드립니다. 세상에 하나뿐인 개인 소장용 무대 영상을 제작 노력이 헛되지 않게 감동을 담아 그동안의 노력을 담겠습니다. . . 개인영상촬영-사전신청 15만원 현장신청 20만원 (*영상촬영비는 기부금 포함 금액입니다.) 영상 신청하신분들은 어려운 ... #Repost @film_maker_j (@get_repost)
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<2018 제2회 한미 슈퍼스타 피트니스 클래식>
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[필름메이커제이와 행복PD 무대영상 제작 신청접수] .
‘필름메이커 제이’와 ‘행복PD가 당신을 위한 고퀄리티 [선수 개인 무대영상]을 만들어 드립니다.
세상에 하나뿐인 개인 소장용 무대 영상을 제작
노력이 헛되지 않게 감동을 담아 그동안의 노력을 담겠습니다.
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개인영상촬영-사전신청 15만원
현장신청 20만원 (*영상촬영비는 기부금 포함 금액입니다.)
영상 신청하신분들은 어려운 이웃들에게 기부하게 됩니다.
기부도 하고 영상도 받아가세요.
<신청방법 - 카카오톡 mightyeyes , 010-3238-3949 로 신청서 작성하여 보내주세요.>
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-신청서-
1)신청자 성함
2)참가종목
3)연락처
4)참가번호 (계측 후 발급받으신 선수 참가번호를 필히 보내주시기 바랍니다.)
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*신청서를 보내신 후 입금이 완료되어야 신청이 완료됩니다. 꼭 숙지하여 주세요!
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-완료된 영상은 대회 종료 후 일주일 ~ 한 달 이내로 받으실 수 있습니다.
-대회 종료 후 완료 영상 받으실 정확한 일정 알려드립니다.
-영상 제작은 입금이 완료된 신청자순으로 순차적으로 제작됨을 알려드립니다. -신청서는 대회 전날 21:00 까지만 신청받습니다.
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#한미평택 #평택보디빌딩 #팽성국제교류센터 #행복PD #피트니스대회

#보디빌딩 #모티베이션 #motivation
#필름메이커제이 #film_maker_j #대회촬영 #대회영상 #영상제작
#대회영상촬영 #무대영상 #선수영상 #KOREAN_NO.1
#머슬 #클래식보디빌딩 #피규어 #피지크 #비키니 #스포츠모델 ————————————— 여성입상자분들에게 주노바디 다이어트 프로틴을 드립니다~^^!!! 참가자 선착순 200분에게 지급되는 공식티셔츠(닥터스레쉬 제작)를 꼭 득탬 하세요!!^^ 참가자전원 아미노산 건강커피 브랜드 카페쿱에서 아미노산 커피를,
닭쌤에서 닭가슴살 소세지를드립니다.

1~6위 입상자들에게는 대형메달, 트로피, 대형상장,
PXG뉴트리션,
주노바디,
머슬맥스,
키네틱피플,
코리아피트니스,
프로틴바리스타,
패션빌더 등등 .
보충제및 의류업체에서 보충제및 피트니스웨어, 용품등을 부상으로 드립니다~^^!!! .
선수 여러분들의 많은 참가바랍니다~!!! .
참가신청: http://cafe.naver.com/kabbf
참가문의 : 황신혁전무이사 010-3238-3949 ☆☆☆종목 참고하시기 바랍니다☆☆☆ **보디빌딩 부문 (총 12체급)
1.일 반 부 (8체급) : -60kg, -65kg, -70kg, -75kg, -80kg, -85kg, -90kg, +90kg.
2.마스터즈부 (2체급) :
장년부 (50세 이상) 중년부 (60세 이상)

3.학 생 부 (2체급) : -70kg, +70kg

4. 비키니 부문 (총 3체급)
1) -163cm, -168cm, +168cm

5.남자 피지크 부문 (총 3체급)
1) -173cm, -178cm, +178cm

6. 여자 피지크 부문 (총2체급)

1) -165cm, +165cm

7.남자 스포츠모델 부문 (총2체급)

1) -177cm, +177cm

8. 여자 스포츠모델 부문 (총2체급)

1) -165cm, +165cm ♧♧♧ 3차접수 마감일시 : 2018년 4월 11일 (수) 18:00 까지.(참가비 15만원 중복출전시 종목당 5만원추가) ♧♧♧ 제출처 : E메일 접수 : [email protected] ♧♧♧ 참가신청서 다운로드 - http://cafe.naver.com/kabbf
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. #Repost @superfitclassic • • • 슈퍼핏클래식@서울양재동더케이호텔! . ※일시 : 2018년 4월 15일(일) 10시~ ※장소 : 서울 양재동 ...
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. #Repost @superfitclassic • • • 슈퍼핏클래식@서울양재동더케이호텔! . ※일시 : 2018년 4월 15일(일) 10시~ ※장소 : 서울 양재동 더케이호텔아트홀(주차 종일 3000원) ※주최 : KPTA 대한퍼스널트레이너협회 ※주관 : KPTA 대한퍼스널트레이너협회 ※계측 및 리허설 : 04월 14일(토) 저녁 6시~10시 ※ 입장객 입장료 : 3만원 . ※종목 및 상금 오픈 각 종목 그랑프리 200만원 총 상금 1600만원 노비스 각 종목 그랑프리 300만원 총 상금 600만원 총 2200만원 ... .
#Repost @superfitclassic
• • •
슈퍼핏클래식@서울양재동더케이호텔!
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※일시 : 2018년 4월 15일(일) 10시~
※장소 : 서울 양재동 더케이호텔아트홀(주차 종일 3000원)
※주최 : KPTA 대한퍼스널트레이너협회
※주관 : KPTA 대한퍼스널트레이너협회
※계측 및 리허설 : 04월 14일(토) 저녁 6시~10시
※ 입장객 입장료 : 3만원
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※종목 및 상금
오픈 각 종목 그랑프리 200만원 총 상금 1600만원
노비스 각 종목 그랑프리 300만원 총 상금 600만원

총 2200만원 현금 시상 및 2800만원 상당의 부상
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대형 크리스탈 트로피 10명
금메달 및 트로피 30명
은메달 및 트로피 30명
동메달 및 트로피 30명
4위, 5위 상장 60명

1)남자(4종목)
머슬 - 드론즈팬티
피지크 - 7부 웨이크보드 피지크 팬츠
스포츠 - 1라운드 삼각 수영복 2라운드 : 스포츠테마의상
피트니스 - 1라운드 삼각 수영복 2라운드 : 정장슈트

2)여자(4종목)
피규어 - 피규어 비키니
스포츠 - 1라운드 스포츠웨어(브라&팬츠) 2라운드 : 스포츠테마의상
피트니스 - 1라운드 : 선수 비키니 2라운드 : 숏원피스
비키니 - 1라운드 : 선수 비키니 2라운드 : 롱드레스

3)노비스(2종목) - 노비스는 1라운드만 진행
타대회 1위 입상자 절대참가불가!!!!!
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남자 피지크 - 7부 웨이크보드 피지크 팬츠
여자 비키니 - 선수 비키니
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※입금계좌 : 우리은행 1005-803-360751
예금주 :신광운(굿스포츠슈퍼핏클래식)
필히 “선수명 입금” (2종목까지만신청가능)
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12월 15일 ~ 01월 31일 : 1차 접수마감!!!
02월 01일 ~ 03월 31일 : 1종목 15만원 2종목 20만원
추가서비스 - 무대사진 : 10만원 / 무대영상 : 25만원 /
헤어&메이크업 : 남자 6만원, 여자 10만원 / 스프레이탄 : 9만원

서비스신청과 함께 입금해주셔야 됩니다.
추후 추가불가!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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입금이 완료 되신후 카카오톡 아이디 검색후
친구추가 superfitclassic 톡보내주세요~
문의 : 07043515489
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※신청하기 : www.superfitclassic.com
네이버검색 : 슈퍼핏클래식
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Part1. 🐖최근 나는 열심히 다이어트 중이다. 물론 모든 여성들이 그러하듯 다이어트는 늘 해왔지만 뒤돌아보면 이따금씩 특정한 계기로 트랜스포머를 시도할 때가 종종 있었다. 이번이 그러하다. ...
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Part1. 🐖최근 나는 열심히 다이어트 중이다. 물론 모든 여성들이 그러하듯 다이어트는 늘 해왔지만 뒤돌아보면 이따금씩 특정한 계기로 트랜스포머를 시도할 때가 종종 있었다. 이번이 그러하다. 한국으로 돌아오자마자 개인적으로 슬픈 일을 겪은 것에 더해져 나의 서른 여덟이 흔들리고 있다고 느꼈기 때문이다. 다이어트에 대한 의지가 그 어느 때보다 절박하고 간절함을 느낀다. 🐖오해는 금지. 살을 빼려는 물리적인 목적은 아니다. 멘탈이다. 얼마 남지 않은 2018년에 다시금 나도 무언가 할 수 있다는 자신감을 내 스스로 되찾고도 싶고 유치하지만 나이가 드니 예쁘고 ... Part1. 🐖최근 나는 열심히 다이어트 중이다. 물론 모든 여성들이 그러하듯 다이어트는 늘 해왔지만 뒤돌아보면 이따금씩 특정한 계기로 트랜스포머를 시도할 때가 종종 있었다. 이번이 그러하다. 한국으로 돌아오자마자 개인적으로 슬픈 일을 겪은 것에 더해져 나의 서른 여덟이 흔들리고 있다고 느꼈기 때문이다. 다이어트에 대한 의지가 그 어느 때보다 절박하고 간절함을 느낀다. 🐖오해는 금지. 살을 빼려는 물리적인 목적은 아니다. 멘탈이다. 얼마 남지 않은 2018년에 다시금 나도 무언가 할 수 있다는 자신감을 내 스스로 되찾고도 싶고 유치하지만 나이가 드니 예쁘고 싶어서 다이어트를 하게 되었다. 마냥 예쁘고 싶지만 시간과 세월은 나를 기다려주지 않는데 올 해를 뒤돌아보았을 때 남는 것이 다시 한국으로 돌아와 우울함에 찌들고 조금 더 늙어진 정아름이면 어쩌냐 억울해서. 또 백마 탄 왕자가 짠 하고 나타나 구해주면서 유리구두를 막 신겨주길 바라거나 갑자기 드라마틱하게 프로포즈를 받고 폭풍 눈물을 줄줄 흘리며 날 잡을 확률이 2018년 남은 5개월 안에 얼마나 있는가를 생각해보았다. 1번은 제낀지 수년째인데 이제 그럴 나이도 아니다. 내 나이에 그런 생각을 한다면 정신병자다. 그것도 어릴 때나 그나마 가능한 일, 낼 모레 사십된 여자를 데리러 백마를 끌고 올 싸이코는 희귀하다못해 없다고 봐도 무방하다. 2번이 1번보다는 가능성이 높긴 한데 그걸 꿈꾼지도 벌써 몇 년이 훅 지나버려서 모르겠다. 어떤 느낌인지는 일어나봐야 알겠다. 🐖🐖🐖🐖고로 내가 내 스스로 할 수 있는 인생의 작은 변화 중 하나가 다이어트였다. 이번 다이어트에 기분 좋게 목표라는 것을 달성하게 되면 2018년 그 어떤 좋은 일이 일어나지 않는다해도 발전하고 성장하고 예뻐진 '정아름'은 당당하게 39세를 맞이할 수 있을 것임은 불변의 결과다. 언제나 여름 휴가는 꿈도 못 꿀 일이었으나 다이어트에의 이유와 타의적인 사정으로 인해 올해도 내게 여름 휴가는 없는 걸로 정리되었다. 🐖🐖🐖다이어트를 하기로 마음을 먹기까지는 5월 말에서 6월 중순까지, 시작을 해보자 하기까지 6월이 지나보냈고 7월 첫주가 지나면서야 같은 음식을 최대한 같은 상태로 먹으려는 노력을 필사적으로 하면서 8월 첫날을 맞이했다. 하루하루가 즐겁고도 괴롭다. 뿌듯하면서도 배가 고프고 피곤하면서도 매번 모자란 것 같기만 해서 속이 상한다. 🐖그런데 삶이란 다이어트든 뭐든 내 맘대로 계획대로 하도록 내버려두지는 않는다. 오늘은 미리 잡아놓았던 점심약속이 있는 날이었다. 자카르타로 휙 가버린 후 다시 돌아와 처음으로 함께 행복하게 프로그램을 했던 내가 좋아하는 두 분을 만나기로 했었다. 죄송하고 감사하고 반가운, 모든 감정들이 되살아날 12시 점심 약속에 과연 '저는 지금 다이어트 중입니다. 고로 차만 마시죠.'라고 해야할까???나는 그러고 싶지 않았다. 물론 어떠한 특수 목적이 있다면 나의 결정이 프로페셔널하지 않을 수 있다. 그러나 그것이 인생의 관점과 주관에 의해 철저하게 진행되는 다이어트라면, 책임질 각오만 있다면 꼭 오타쿠처럼 굴면서 여러 사람 불편하게 만들지 않아도 된다는 생각을 한다. 그래서 결심했다. 다이어트를 마음 먹은 이후로 처음으로 룰을 무너뜨리지만 철저히 뒷감당을 하고 그 시간만큼은 소중하게 즐거운 식사와 함께 못다한 이야기들을 하기로.🐖🐖🐖🐖약속장소는 점심 시간에는 부페식으로 운영되는 타파스바가 있는 레스토랑이었다. 두 분은 여전했으며 음식과 식당은 재회한 두 분만큼은 멋지지 않았으나 밀린 회포와 수다를 풀기에 적당할만큼 근사했다. 거기에서 내가 먹은게 뭐냐고? 우선 제일 먼저 도착해서 아메리카노를 한 잔 마셨다. 그리고 파스타와 덮밥 중 불고기 덮밥을 초이스했고 타파스 바에서는 아몬드와 피칸, 치즈와 야채 스틱 두어개를 가져다 먹었다.(좋은 지방을 섭취 집중했음) 대화는 즐거웠고 두분은 내가 덮밥에 송송 썰어진 파와 수란과 고기만 집어먹었음을 눈치채지 못했다. 아, 이 약속을 가기 전에 집에서 5시반에 늘 먹는 것을 먹고나와 차를 몰고 헬스장에 가서 11시에 약속장소로 출발하기 전까지 웨이트와 유산소를 폭풍처럼 했다는걸 이야기해준다고하고 빼먹었다.🐖🐖🐖 식사를 마치고는 집으로 돌아와 물 2리터 두 통을 옆에 두고 유산소. 사놓은 덤벨셋트로 계획대로 팔운동도 했다 ㅡto be continued ㅡ #정아름 #life
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 #Repost @superfitclassic - 정말 역대급 펌핑존과 선수들을 위한장소까지 너무나 좋은 기억이 있는 슈퍼핏 꼭 도전하세요<span class="emoji emoji1f44d"></span> - ・・・ 제 3회 슈퍼핏클래식 ...
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#Repost @superfitclassic - 정말 역대급 펌핑존과 선수들을 위한장소까지 너무나 좋은 기억이 있는 슈퍼핏 꼭 도전하세요 - ・・・ 제 3회 슈퍼핏클래식 2018!!!! . 서울 양재동 더케이호텔 아트홀@9월 30일(일) 세번째 대회에도 많은 관심부탁드립니다 . 슈퍼핏클래식에 참여해주시고 애쓰신 모든분들께 고개숙여 감사드립니다. . #슈퍼핏클래식 #슈퍼핏 #superfitclassic #피트니스대회 #더케이호텔 #KPTA #대한퍼스널트레이너협회 #니카아시아 #니카코리아 ... #Repost @superfitclassic
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정말 역대급 펌핑존과 선수들을 위한장소까지
너무나 좋은 기억이 있는 슈퍼핏 꼭 도전하세요👍
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제 3회 슈퍼핏클래식 2018!!!!
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서울 양재동 더케이호텔 아트홀@9월 30일(일)
세번째 대회에도 많은 관심부탁드립니다
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슈퍼핏클래식에 참여해주시고 애쓰신 모든분들께
고개숙여 감사드립니다.
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- - 연말에 좋은취지로 진행되는 뜻깊은 행사에 광주요도 참석하게 되었으니, 시간되시는 분들은 구경오세요~ 저희말고도 득템할수있는 멋진브랜드들 많이 참가하니 많이들 오세요🌲🌲🌲🌲🌲🌲 - - #Repost ...
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- - 연말에 좋은취지로 진행되는 뜻깊은 행사에 광주요도 참석하게 되었으니, 시간되시는 분들은 구경오세요~ 저희말고도 득템할수있는 멋진브랜드들 많이 참가하니 많이들 오세요🌲🌲🌲🌲🌲🌲 - - #Repost @_oliviastory with @make_repost ・・・ 제이름을 걸고 시작한지가 벌써 4회가 지났습니다 올해 #올리비아바자회 는 최대규모이기도 더한 책임감이 생기는 행사이기도 합니다 늘그랬듯 좋은일 의미있는 연말을 위해 많은분들이 한자리에 하게 되었습니다* #12월11일 #그랜드하얏트 #그랜드볼륨 ... -
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연말에 좋은취지로 진행되는 뜻깊은 행사에
광주요도 참석하게 되었으니, 시간되시는 분들은
구경오세요~ 저희말고도 득템할수있는 멋진브랜드들
많이 참가하니 많이들 오세요🌲🌲🌲🌲🌲🌲
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#Repost @_oliviastory with @make_repost
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제이름을 걸고 시작한지가 벌써 4회가 지났습니다
올해 #올리비아바자회 는
최대규모이기도 더한 책임감이 생기는 행사이기도 합니다
늘그랬듯 좋은일 의미있는 연말을 위해 많은분들이 한자리에 하게 되었습니다*
#12월11일
#그랜드하얏트
#그랜드볼륨 #10~4시까지
많은 브랜드들과 시작합니다✨
저희 바자회는 키즈라인이 많은걸로 유명한건 아시죠?
이번엔 크리스마스전 아이들한테 좋은선물을 할수 있는 물건들이 많이나오고 엄마들이라면 관심이 많을듯한 브랜드들이 많이 참여되었습니다~
첨 참가하는 대교상상키즈에서 책과 뽀로로회사인 오콘에서 나오는 완구들 최저가격으로 준비하고계세요~
베페안가셔도 될듯합니다아🙌
그밖의 많은브랜드에서 이번바자회를 위한 특별함을 선보이실거예요🤗
지금부터 제가 계속 하나하나 브랜드소개하겠습니다
오늘도 좋은하루되시고 꼭 기억하시고 크리스마스분위기 좋은 그랜드하얏트로 오세요🌼
✔️키즈
넘텀 @numtum.official
대교상상키즈
오콘 @oconfriends
원쁘띠피 [email protected]_lee2
리틀미스왕 @hwain.stella
리틀유니콘 @littleunicorn_kr
리홈페브릭 @ lihome_official
베베폼 @bebepomkr
본마마 @bonmama_
빔보빔바 @bimbobimba_offic
아리부바 @aribuba_world
에잇컬러스 @8colors_jane.b
잉글리쉬에그 @english_egg
키드 @k.i.d_beakid
삐꼴라수 @piccolasu09 ✔️뷰티 쥬얼리 안경
뷰디아니 @beaudiani
다이애나젤팁 @diana_park0116
더레드립 @the_redlip
더뷰티드 @the_beautid
라플라네트 라플라네트 @laplanete_violet
발드르 @baldr_official
슬론 @slonecollection
오르오르 @oror_official
타니바이 미네타니 @tani_by_minetani
폴라탐 @polatam_official
현케이 @hyeonk_official
마그니피코 @urmagnifico ✔️여성복 가방 신발
본뉴마 @_oliviastory
제이청 @jaesun_chung @j.chung_official
synn @synnshoes
율 @yule___official
글렌다 @hidevyglenda @glenda_mama @glenda_funshine
예퍼 @yeahfu
더 베케이션 샵 @the_vacation_shop_official
메르켄 @merken_official
실룩실룩 @sillooksillook
안스마노 @ansmano_official
토브 @tovebag
티핑포인트 @madebyjuni
페리젬
페인터스 @paintters
플레이올데이 @_playallday_
로이레스토레이션 @britxrohi
바이말리 @mallee_official ✔️리빙 꽃 와인 골프
더뮤즈케이크 @the_muse_cake
주스살롱 @joossalon
@themosspeople_official
지니아
광주요 @kwangjuyo_hannam
로마샴푸 @loma_korea
마주앙 롯데주류 @majuang_lottegm
블루밍앰버 @im_bloomingamber
아네트 플라워 @anette_flower
아보드 앤코 @abode.co.kr
오로바일렌 @orobailenkorea
히얼앤나우 @here.and_now
카도 @cadoairkr
세그먼트 @segment0
런드레스 @thelaundresskorea
본다이워시 @bondiwashkorea
머치슨흄 @murchisonhumekorea
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<span class="emoji emoji1f4a6"></span> . #스윗스웻 7월.이.벤.트.발.표 . '땀 흘리지 않으면 운동이라 할 수 없다!' . 운동에 요령이나 왕도는 없습니다. 운동과 다이어트의 결과는 오직 땀흘릴 때만 ...
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. #스윗스웻 7월.이.벤.트.발.표 . '땀 흘리지 않으면 운동이라 할 수 없다!' . 운동에 요령이나 왕도는 없습니다. 운동과 다이어트의 결과는 오직 땀흘릴 때만 얻을 수 있습니다. . 스윗스웻 팀코리아는 건강한 운동과 다이어트 문화 정착을 위해 지속적인 캠페인 진행 중에 있습니다. . 땀흘리며 운동하는 사진과 영상을 올려주신 인친님 중에 가장 큰 호응을 받은 분은 아래와 같습니다. 선정 기준은 좋아요 및 조회수 참여도입니다. . [이벤트 당첨자] 영상1 : @eunji__717 영상2 : @snowwhite1101 . 사진1 ... 💦
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#스윗스웻
7월.이.벤.트.발.표
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'땀 흘리지 않으면 운동이라 할 수 없다!'
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운동에 요령이나 왕도는 없습니다.
운동과 다이어트의 결과는 오직 땀흘릴 때만 얻을 수 있습니다.
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스윗스웻 팀코리아는 건강한 운동과 다이어트 문화 정착을 위해 지속적인 캠페인 진행 중에 있습니다.
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땀흘리며 운동하는 사진과 영상을 올려주신 인친님 중에 가장 큰 호응을 받은 분은 아래와 같습니다. 선정 기준은 좋아요 및 조회수 참여도입니다.
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[이벤트 당첨자]
영상1 : @eunji__717
영상2 : @snowwhite1101
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사진1 : @bobtaeng2
사진2 : @teammax_kelly
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더운데도 땀흘려.. 근데.. 그게 너와 다른 이유야 🏃‍♀️
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4배속 무슨노래인지 들리려나 #스윗스웻 크림바르고 하다가 💦 홍수날까봐 ....ㅋ 하다가 벗어 던짐 🙈 혼자 유산소 하면 심심하니깐 춤도 추고 👀 넘치는 흥을 어떻게 해야 하나요 #나혼자산다 (아주잘👊🏽) #공복유산소 #유산소 #불토 #스윗스웻 #허벅지벨트 #나이키 #스텝퍼 #요가강사
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- 토요일주말 푹 셨으니 내일은 더열심히 해야지<span class="emoji emoji1f618"></span> 휴식도 트레이닝 내 몸 컨트롤은 알아서 잘해요🤗 오늘은 편안하게 쉬면서 개인정비<span class="emoji emoji1f646"></span>‍♂️ 1번 전면포즈<span class="emoji emoji1f4aa"></span> 2번 측면포즈<span class="emoji emoji1f4aa"></span> 3번 ...
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- 토요일주말 푹 셨으니 내일은 더열심히 해야지 휴식도 트레이닝 내 몸 컨트롤은 알아서 잘해요🤗 오늘은 편안하게 쉬면서 개인정비‍♂️ 1번 전면포즈 2번 측면포즈 3번 후면포즈 4번 머스큘라 ㆍ ㆍ #Calobye #칼로바이 #대표모델 #Musclemania #머슬매니아 #머슬마니아 #Y9 #와이나인 #피트니스팀Y9 #코리아팀 #한국인최초 #스포츠모델 #피트니스모델 #세계챔피언 #월드챔피언 #양호석 -
토요일주말 푹 셨으니 내일은 더열심히 해야지😘
휴식도 트레이닝 내 몸 컨트롤은 알아서 잘해요🤗
오늘은 편안하게 쉬면서 개인정비🙆‍♂️
1번 전면포즈💪
2번 측면포즈💪
3번 후면포즈💪
4번 머스큘라💪


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그간 봐왔던 신호등과는 조금 다른, 아마 구식으로 추정되는 신호등을 만났다. 세대교체에서도 살아남아 묵묵히 할 일을 다 해주는 뭔가를 만나면 박수를 치고 싶어진다. 진보초의 글리치 커피로 ...
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그간 봐왔던 신호등과는 조금 다른, 아마 구식으로 추정되는 신호등을 만났다. 세대교체에서도 살아남아 묵묵히 할 일을 다 해주는 뭔가를 만나면 박수를 치고 싶어진다. 진보초의 글리치 커피로 향했다. 서울에서도 만날 수 있는 글리치지만 그래도 꼭 직접 와서 맛보고 싶었다. 동생이 사다 준 원두를 참 맛있게 먹은 기억이 있다. 파나마 게이샤와 코스타리카 COE 사이에서 고민하고 있었다. 마음이 게이샤 쪽으로 기울고 있었는데 마침 직원이 게이샤를 더 추천한다고 했다. 아침부터 이런 커피를 다. 참 호강하는구나 싶었다. 글리치가 왜 좋을까 생각을 해봤는데 어감의 영향이 ... 그간 봐왔던 신호등과는 조금 다른, 아마 구식으로 추정되는 신호등을 만났다. 세대교체에서도 살아남아 묵묵히 할 일을 다 해주는 뭔가를 만나면 박수를 치고 싶어진다.
진보초의 글리치 커피로 향했다. 서울에서도 만날 수 있는 글리치지만 그래도 꼭 직접 와서 맛보고 싶었다. 동생이 사다 준 원두를 참 맛있게 먹은 기억이 있다. 파나마 게이샤와 코스타리카 COE 사이에서 고민하고 있었다. 마음이 게이샤 쪽으로 기울고 있었는데 마침 직원이 게이샤를 더 추천한다고 했다. 아침부터 이런 커피를 다. 참 호강하는구나 싶었다. 글리치가 왜 좋을까 생각을 해봤는데 어감의 영향이 참 큰 것 같다.
걷다 보니 다섯 명쯤 되는 아저씨들이 가게 앞에 줄을 서 계셨다. 가게 안을 슬쩍 보니 아직 오픈 전 준비를 하고 계신 것 같았다. 오픈하기도 전에 줄을 서 있는 곳이라니 뭘까. 따라 줄을 섰다. 조금 이른 점심을 먹으면 그만이지 싶었다. 어느새 내 뒤로 줄이 길게 늘어섰다. 허리가 구부정한 할아버지께서 직접 문을 열고 손님을 맞이했다. 차례대로 주문을 받는데 모두 한 치의 망설임 없이 카츠 카레를 외치시길래 따라서 카츠 카레 구다사이를 외쳤다. 수저로 설거지를 했다.
둘째 날 셔츠를 샀을 때 점원이 추천해 줬던 바지가 계속 머리에 남았다. 여러 곳에서 여러 바지를 입어봐도 대체가 안 됐다. 사기로 했다. 매장에 터벅터벅 들어가 직원의 추천대로 혹은 마네킹이 입고 있는 걸 그대로 벗겨 별 고민 없이 상하의를 덜컥 계산하는 그 느낌. 약간의 졸부스러움이 느껴지는 것 같기도 한데 한 번쯤 해보고 싶었던 그거. 완벽하진 않지만 해보기로 했다. 마침 멀지 않은 도쿄역에도 매장이 있었다.
매장을 둘러보는데 어떻게 알았는지 직원이 하필 예의 그 바지를 대뜸 들이밀며 나에게 보여줬다. 그 셔츠를 입은 것도 아닌데. 요즘 미는 바지인가? 하는 생각을 하고 다시 입어봤다. 역시 좋았다. 샀다.
걷다가 빔즈가 보이길래 들어갔다.로고 반팔 티가 보였다. 엄마와 아빠가 색만 다른 빔즈 반팔을 함께 입으신 모습을 상상해봤는데 그게 좀 재밌었다. 평소라면 절대 못 봤을 그런 모습이라서. 그래서 샀다.
지하철을 타고 기요스미쪽으로 향했다. 더 크림 오브 더 크롭 커피는 굉장한 크기의 로스팅 머신이 입구부터 곧장 보인다. 카페가 아닌 로스팅 공장이라는 사실을 말없이 설명한다. 그래도 마시겠다면 내어는 주겠다는 느낌의 커피바와 과장님 사무실이 연상되는 소파와 옷걸이가 귀여웠다. 기본기만 쏙쏙 뽑아 담아낸 맛이었다. 물을 끓이는 주전자에 자꾸 눈이 갔다.
공원에서 그네를 타는 아이들을 부러워하다가 어라이즈 커피로 향했다. 이 공간은 이 사람이 아니면 운영할 수 없겠구나- 싶은 곳이었다. 생소한 원두들이 제법 보였고 몇 개를 추천해주시길래 향을 맡아보고 선택했다. 어딘가 숙성의 느낌이 자욱한 딸기향의 커피가 좋았다. 어디서 왔냐고 물으시길래 한국이라 답하니 프릳츠를 아냐면서 드립백을 꺼내 보여주셨다. 주머니에서 핸드폰을 꺼내 내 핸드폰 케이스를 보여드렸다. 빛이 바랠 대로 바랜 프릳츠의 케이스를. 사장님도 손님도 나도 웃었다.
구라마에라는 동네로 향했다. 도쿄로 건너와 일을 하는 친구와 연락이 닿아 저녁 커피를 하기로 했다. 친구의 퇴근이 늦어져 혼자 카부키로 향했다. 나는 일본어를 못 했고 점원분은 영어를 거의 못 하셨다. 메뉴를 손으로 가르키며 지시대명사와 형용사 위주로 동사는 없는 설명을 해주셨다. 다크 로스트와 스파이시. 비터와 크리미. 주어진 정보로 3번 커피와 3번 초콜릿을 골랐다.
한국에서도 굳이 비슷한 곳을 찾자면 몇 군데를 떠올릴 수 있을 인테리어였으나 내 마음이 달랐다. 어쩔 수 없는 여행자의 마음이 그렇다. 차분히 융드립을 내리는 모습을 담아내고 싶었으나 그 엄숙함을 내가 깨고 싶지 않아 계산을 하실 때만 조심히 셔터를 눌렀다.
이렇게 귀한 시간을 보낼 수 있는 걸까 싶어 열심히 파파고를 만지작거렸다. 번역기가 무리 없이 마음을 전해줄 수 있도록 간결한 문장을 만들었다. 계산을 하고는 번역된 것들을 보여드렸고 사장님은 문밖으로 따라 나와 배웅을 해주셨다. 이번엔 동사로 질문을 하시고 관용구로 맺음을 지어주셨다. 말보다는 마음이 다했다.
친구를 만났다. 3년만인가 싶었다. 여기서 만나니 괜히 더 반가웠다. 라멘을 먹고 근황을 나눴다. 이미 반가웠는데 또 반가웠다. 자리를 옮겨 맥주를 마셨다. 가라아게까지 먹었으니 이젠 정말 모든 걸 했구나 싶었다. 이제 공항으로 돌아가는 날이다.
#동경비둘기6일차
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길리움 7️⃣번째 프로젝트 <span class="emoji emoji1f539"></span>“코스모마켓” <span class="emoji emoji1f539"></span> 아브아도 참여합니다 <span class="emoji emoji1f646"></span> _ Cosmo 는 도회적인 감각/ 최신 유행의 / 우주 라는 의미를 담은 단어입니다. 집에 대한 가치관과 개념은 ...
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길리움 7️⃣번째 프로젝트 “코스모마켓” 아브아도 참여합니다 _ Cosmo 는 도회적인 감각/ 최신 유행의 / 우주 라는 의미를 담은 단어입니다. 집에 대한 가치관과 개념은 너무나 다양해서 우리에게 마치 작은 우주(Cosmos) 와도 같을거라는 생각을 해보았습니다. _ 집에서 이뤄지는 대부분의 행위들은 모두 미래, 즉 내일을 위한 것들입니다. 집은 사회활동을 위해 나아가기 위한 ‘시작’의 출발 지점이며, 바깥으로 나간 우리가 마침내 쉼을 얻기위해 다시 돌아와 에너지를 축적 하기 위한 '마침'의 지점이기도 합니다. _ 그래서 ... 길리움 7️⃣번째 프로젝트 🔹“코스모마켓” 🔹

아브아도 참여합니다 🙆
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Cosmo 는 도회적인 감각/ 최신 유행의 / 우주 라는 의미를 담은 단어입니다.
집에 대한 가치관과 개념은 너무나 다양해서 우리에게 마치 작은 우주(Cosmos) 와도 같을거라는 생각을 해보았습니다.
_
집에서 이뤄지는 대부분의 행위들은 모두 미래, 즉 내일을 위한 것들입니다.
집은 사회활동을 위해 나아가기 위한 ‘시작’의 출발 지점이며, 바깥으로 나간 우리가 마침내 쉼을 얻기위해 다시 돌아와 에너지를 축적 하기 위한 '마침'의 지점이기도 합니다.
_
그래서 이 번 길리움 프로젝트의 ‘코스모 마켓’은 집에서 필요한 모든 최신 의식주 제품들을 소개 하고자합니다.
_
요즘처럼 넘쳐 나는 브랜드들 속에서 ‘소중한 여러분의 집'에 "꼭" 있었으면 하는 아이템 ’만을 엄선해 보았습니다.
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또한 SNS 상에서도 선풍적으로 인기 있는 인플루엔서들의 핫한 제품들도 한자리에서 보시게 됩니다.
어쩌면..갓 발매된 최신 유행 잡지 책을 봄직한 느낌을 줄 정도의 유용한 정보들과 먹거리들로 오프라인에서 즐거운 체험을 하시게 될 거라는 생각이 살포시 들기도합니다.
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이와 같이 열심히 준비한 브랜드 페스티발에 더 적극 동참 하실 수 있는 멋진 방법도 소개해드립니다.
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🔸🔹여러분의 친구 소환 5명 이상 🔹🔸
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해당 브랜드에서 아이디를 모아 당일 선착순 200분에 한하여 각 브랜드에서 내놓은 멋진 선물을 드리도록 하겠습니다.
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◀장소 : JW Marriott 동대문 스퀘어 서울 1F 야외 가든
◀누가 : 식품/화장품/패션/잡화/리빙/DJ뮤직/드래프트비어/셰프특선스낵
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★식품
넛쯔 공방 @nutzz_nuts
더후르츠샵 @thefruit_shop
랄라홀릭 수제청 @lalaholic1101
띠에 브라우니 @thatiseat.co
리벨라 @rivella_kr
맛짱 부리 @maxjjangburi
수퍼 잼 @superjam_korea
씨위드 @cdseawith
히히생딸기우유 @h2h2milk
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★뷰티
핑크 원더 @pinkwonder_korea @wonderpyo
10mgRx @md_aida
스파 더 엘 @spatheel_official @spatheel
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★LIVING
블리스메이 @blissmay_korea
플러스82 프로젝트(문구편집샵) @plus82project
칼레나 아르간 오일/카피타노 치약 @calenakorea @capitanokorea
블레스 앤 코 (리빙편집샵) @blessandco
르엔미 @le_enmi
데이 오감 @day5gam
프롬 다노 @fromdano_official
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★스카프/ 오브제 액세서리 / 양말
바이모이헤이 스카프 @bymoihei
AVOIR/데이인터네셔널 @75rozee @avoir.me
양말 목장 @socksfarm_
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★디자인과 소재가 각기 다른 핸드백
아라크 나인 @arac.9 @superb_arac.9
코지 코티지 @cozycottage.kr
드 메리엘 @meriel__h @demeriel_official
더 슬로잉 랏 @theslowinglot_official
La Fille Des Fleur
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★소재와 디자인이 다른 커스튬 & 파인 쥬얼리
해머즈 스토리 @hammersstory
090 팩토리 @090factory
트리올라 @labeaute_ysh
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★모자 / 슈즈 / 아이웨어
Q 밀리너리 @qpark_millinery
HYOON 슈즈 @hyoon_official
마노모스 썬글라스 @manomos.official
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★의류 – 디자이너 브랜드
섹 바이 리군 @rigoon_studio
수지 민 @suzymin
스튜디오 키세 @studio_quisseh
갈롱 드 블랑 @galondeblanc @avecelo_official
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★의류 – 키즈
듀베베 @deux_bebe
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 #곳장 . . . 7월 6일 금요일 7월 7일 토요일 이틀간의 썸머파티 천안 곳장 . . 함께 해주실 브랜드셀러 라인업 공개합니다 . . . . 곳간오일 @gotgan_oil_official 꼬꼬노리 ...
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#곳장 . . . 7월 6일 금요일 7월 7일 토요일 이틀간의 썸머파티 천안 곳장 . . 함께 해주실 브랜드셀러 라인업 공개합니다 . . . . 곳간오일 @gotgan_oil_official 꼬꼬노리 @coconory.official 꼼지락베베 @ggomjilakbe.be 넘버로즈 @numberrose 놋가게 @thanks_62 다리깨방앗간 @happyday35592018 달프스머랭 @dal.ps_official 더끌레르 @theclaire_kr 더욱안경 @thewook_optical 더재재 ... #곳장
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7월 6일 금요일
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청원도와주세요 최원일 전 함장의 명예회복를 위해 청와대와 국방부에 대령진급을 촉구합니다 함장님 말씀이 생각납니다 '다른 사람은 몰라도 58명은 살아있는 이유를 알아야 한다. 세상을 ...
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청원도와주세요 최원일 전 함장의 명예회복를 위해 청와대와 국방부에 대령진급을 촉구합니다 함장님 말씀이 생각납니다 '다른 사람은 몰라도 58명은 살아있는 이유를 알아야 한다. 세상을 등지고 떠나는 대원이 있을까 걱정 많이하십니다 청원 도와주세요 많이 알려주세요 간곡히 부탁드립니다 https://www1.president.go.kr/petitions/180685?navigation=petitions “46명의 부하를 하늘나라에 보내고 심적 고통을 받는 장병과 가족에 대해 무한한 책임감을 갖고 있습니다, ... 청원도와주세요

최원일 전 함장의 명예회복를 위해 청와대와 국방부에 대령진급을 촉구합니다 함장님 말씀이 생각납니다
'다른 사람은 몰라도 58명은 살아있는 이유를 알아야 한다.

세상을 등지고 떠나는 대원이 있을까 걱정 많이하십니다
청원 도와주세요
많이 알려주세요
간곡히 부탁드립니다
https://www1.president.go.kr/petitions/180685?navigation=petitions “46명의 부하를 하늘나라에 보내고 심적 고통을 받는 장병과 가족에 대해 무한한 책임감을 갖고 있습니다, 제게 기회를 주신다면 다시 한 번 바다로 나가 잔악 무도한 적을 박살낼 수 있도록 하겠습니다!” 필자가 국회 국방위원회 소속 국회의원 비서관으로 근무할 당시인 2010년 10월 22일 국회 국정감사장에 증인으로 참석한 최원일(중령) 천안함 전 함장의 비장한 말 한마디가 아직도 귀전에 맴돌고 있습니다.
지난 3월 26일은 故 천안함 46명의 용사가 조국의 서해 전선을 지키다 차디찬 바다 속으로 떠난지 8주년이 되는 날입니다.
아직도 유가족들은 비통한 심정으로 살아가고 있고, 최 전 함장을 포함한 생존 장병들도 생사고락을 같이한 전우를 잃은 슬픔에 지금도 힘들어 하고 있습니다.

필자가 천안함 피격 원인과 과정에 대해 일부는 군사기밀로 다 말할 수는 없지만, 지금 분명히 말할 수 있는 것은 북한의 잠수정 어뢰공격에 의한 피격으로 정상적 작전활동을 펼쳤던 최 전 함장이나 장병들의 잘못이 결코 아님을 다시 한 번 강조하고자 합니다.
제2차 세계 대전 종전 직전인 1945년 7월 30일 태평양 괌에서 필리핀으로 가던 미국의 인디애나 폴리스함이 일본 잠수함 어뢰 공격으로 침몰되어 1,196명의 장병 중 317명 생존, 879명이 숨졌습니다.
이후 폴리스함의 찰스 맥베이 함장은 군사법원에서 유죄판결을 받고 불명예 전역 후 고통에 시달리다 권총으로 스스로 목숨을 끊었습니다. 하지만 폴리스함 침몰 53년, 맥베이 함장 사망 30년 뒤인 1998년 미국의 12살 스콧 소년이 학교 과제로 폴리스함을 다루면서 소년은 폴리스함 생존자 154명을 인터뷰한 끝에 무죄탄원 운동을 하였습니다.
또한 미국 상원에서도 결국 재조사를 통하여 맥베이 함장에 대한 책임이 없음을 결론 내렸고, 이후 미국 정부는 함장과 생존자 모두에게 무공훈장을 수여했습니다.
46명의 용사 유가족과 천안함 생존 장병 및 그 가족들에게도 그나마 위로가 되었을 것이지만, 유가족 및 생존장병들에게 명예회복의 길은 아직 멀기만 합니다.
46명의 가족과 자식 같은 부하를 잃은 최원일 전 함장을 포함해 생존 장병들은 정신적 고통인 외상후 스트레스장애에 지금도 여전히 힘들어 하고 있습니다. 하지만 생존장병 중 국가유공자가 된 3명을 제외하고는 어누 누구도 국가로부터 제대로 된 지원이나 처우를 받지 못하고 있습니다.
최 전 함장은 해군사관학교 45기 출신으로 복무성적도 우수했다고 합니다. 동기들은 이미 지난 2011년부터 대령으로 진급했지만 최 전 함장은 2013년 마지막 3차 대령 진급심사 때에도 진급하지 못했습니다.
최 전 함장이 잔악무도한 북한에 의해 폭침을 당하지 않았다면 그는 폭침 이듬해인 2011년 1차 대령 진급심사 때 진급이 가능했을 것으로 저는 감히 생각합니다.
흔히 국가안보에는 여야가 없다고 하지만 아직도 일부 종북 및 친북세력들은 천안함 폭침을 북한 소행으로 보지 않고 좌초니 하면서 국가안보를 혼란스럽게 하고 있습니다. 이러한 허무맹랑한 종북 및 친북 세력들의 주장은 유가족 및 생존 장병들에게 또 한 번 아픔과 슬픔을 안겨주는 것으로 반드시 척결되어야 할 것입니다.
북한은 천안함 피격사건 이후에도 연평도 포격사건, 3차 핵실험 강행, 정전협정 백지화 선언, 수많은 선전포고 등 도발 위협으로 한반도 안보불안은 지금도 지속되고 있습니다.
훗날 천안함 폭침 만행의 진실이 북한의 소행으로 밝혀질 날이 머지 않았음을 지금 반드시 직시해야 합니다.
천안함 폭침 8주기를 맞아 무공훈장을 수여한 故 천안함 46명의 용사뿐만 아니라 피격 직후 부하들을 구출하려고 온몸을 아끼지 않았던 최 전 함장을 포함한 58명의 생존 장병들도 이제는 국가의 영웅이 되어야 할 것입니다.
46명의 영웅들도 돌아올 수 없는 저 하늘에서 생존 장병들의 명예회복이 하루빨리 이뤄지길 간절히 소원하고 있을 것입니다.

천안함 폭침 8주기를 맞아 다시 한 번 천안함 희생장병과 유가족에게 진심으로 위
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 여행 짐은 인생의 축소판 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 떠나기 하루 전날 저녁에서야 짐 꾸리기가 끝났습니다. 하나하나 챙기면서 그림을 그리기로 ...
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 여행 짐은 인생의 축소판 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 떠나기 하루 전날 저녁에서야 짐 꾸리기가 끝났습니다. 하나하나 챙기면서 그림을 그리기로 결심했는데요, 저는 왜 그런 결심을 했을까요...! 짐 싸는 것만으로도 정신이 없었지만, 흔들리는 멘탈을 부여잡고 한땀 한땀 열심히 그렸습니다. 최대한 다 그려보고 싶었으나 자리가 부족하여 항공 점퍼와 검은색 짧은 니트, 검은색 면 바지, 검은색 반팔티, 회색 롱가디건, 자외선 차단 겸용 3단 우산, 카메라 트라이포드와 음식류(홍삼액, 견과류, 등등)는 그리지 못했어요. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ '이것이 ... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
여행 짐은 인생의 축소판
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떠나기 하루 전날 저녁에서야 짐 꾸리기가 끝났습니다. 하나하나 챙기면서 그림을 그리기로 결심했는데요, 저는 왜 그런 결심을 했을까요...! 짐 싸는 것만으로도 정신이 없었지만, 흔들리는 멘탈을 부여잡고 한땀 한땀 열심히 그렸습니다. 최대한 다 그려보고 싶었으나 자리가 부족하여 항공 점퍼와 검은색 짧은 니트, 검은색 면 바지, 검은색 반팔티, 회색 롱가디건, 자외선 차단 겸용 3단 우산, 카메라 트라이포드와 음식류(홍삼액, 견과류, 등등)는 그리지 못했어요.
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'이것이 정말 필요한 것인가?'
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태어나 처음으로, 돌아오는 티켓이 없는 여행을 떠납니다. 그러다보니 짐을 싸는 데에 더욱 신중해질 수밖에 없었습니다. 장기간 여행을 위한 짐을 꾸리려면 짧은 시간동안 최대한으로 미래를 예측해서 현실로 강하게 끌어와야 하니, 무엇보다 앞으로 그려갈 인생 모습을 고민해야 했습니다. 그리고 여기, 최종적으로 저와 함께 할 물건들이 모였습니다!
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<가방>
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- 아날도 바시니 28인치 캐리어
- 노스페이스 백팩 45L
- HTML 메신저백
- 뉴질랜드에서 맬 탐스 백팩
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<중요 서류들>
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- 여권
- 비행기 티켓 / 왕복 티켓(없으면 티켓을 살 충분한 돈이 있다는 걸 증명하기)
- 보험증명서
- 잔고증명서
- (국제)운전면허증
- 사본들
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<사적인 귀중품>
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- iPhone 6
- Fujifilm X-Pro 2
- Fujinon XF35mmF2 (기본렌즈)
- Fujinon XF10-24mmF4 (광각렌즈)
- Fujinon EBC135mmF3 (망원렌즈)
- 쮸 (11살 때 처음으로 산 강아지 인형)
- 올해 다이어리
- 필통
- Asus 노트북
- Wacom Intuos CTL-490 타블렛
- 프리즈마색연필 150색
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<의류>
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- 속옷, 런닝셔츠 일주일+1일치
- 양말, 스타킹 일주일+1일치
- 거위털 패딩
- 반팔 티셔츠(3 White, Black, Navy)
- 회색 슬리브리스
- 여름용 긴팔 니트
- 사파리 바지
- 연한색 체크 면바지
- 갈색 정장 바지
- 검은색 바지 종류별 3벌
- 흰 면 블라우스
- 검은 쉬폰 블라우스
- 여름용 원피스 2벌
- 데님 셔츠
- 흑백 정장 치마
- 흑백 면 자켓
- 파란 파타고니아 후리스
- 겨울 니트(Gray, Black)
- 겨울 롱 니트(Colors, Black & Gray)
- 나이키 트레이닝복 상하
- 제일 좋아하는 원피스!
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<신발>
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- 검은색 가죽 운동화
- 흑백 조깅화
- 사무용 슬리퍼 (너무 편함!)
- 조리 슬리퍼
- 부츠
- 여름용 샌들
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<그 외>
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- 세면/목욕용품
- 타올 4개
- 파시 보온 물주머니
- 요가 매트
- 각종 배터리와 충전기
- 새 노트 2권
- 볼펜 리필심
- 마스킹 테이프
- 에코백 여러 개
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내일 아침 비행기라 새벽 일찍 집을 나서야 합니다. 마지막으로 한 번 더 점검하고, 샤워하고, 엄마와 따뜻한 시간을 보낼 생각입니다. 아 - 떠나네요, 정말로. 무사히 잘 도착할게요!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#Repost @setl_market with @get_repost ・・・ #세틀마켓 #리그램이벤트 - 11.22(목) 앵콜 '세틀마켓' 리그램 이벤트 - 참여해주시는 분들을 추첨해 세틀마켓 행사일 브랜드에서 정성껏 준비한 선물을 드립니다. (총66개) - 또한,당첨여부와 상관없이 (중복가능) 참여해주신 분들 중 단 한 분을 공정히 추첨해 <세틀마켓> 에서 준비한 PLUSMINUSZERO '리플렉트에코히터' (1)를 드립니다. (세틀마켓 라이브로 추첨) 참여방법 간단해요! - ️ @setl_market ... #Repost @setl_market with @get_repost
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➡️발표: 11.20(화) 22:00

📌날짜: 11.22(목)
📌시간: 11:00am-16:30
📌장소: 나인모티움 2F (아산시 배방읍 연화로 133)


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➰ 홍'수제어묵 <간식세트 2set>
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➡️기간: 11.16(금) - 11.19(월) 12:00
➡️발표: 11.20(화) 22:00

📌날짜: 11.22(목)
📌시간: 11:00am-16:30
📌장소: 나인모티움 2F (아산시 배방읍 연화로 133)
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<span class="emoji emoji1f4a6"></span>⠀ .⠀ 정신승리 그만하고, 그녀처럼 묵묵히 땀흘릴 것 <span class="emoji emoji1f3c3"></span>‍♀️ Her workout secret!! ⠀ . . @bobtaeng2 ・・・ #180613 앞판 ...
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⠀ .⠀ 정신승리 그만하고, 그녀처럼 묵묵히 땀흘릴 것 ‍♀️ Her workout secret!! ⠀ . . @bobtaeng2 ・・・ #180613 앞판 하튜 생겼다고 해본다 하체 힙 왔다리갔다리 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ #운동하는여자 #운동하는엄마 #웨이트 #심으뜸밴드 #젝시믹스 레깅스는 보풀도 안생긴다 #청북 #평택 #스윗스웻 #땀족 . . ________________ 스윗스웻 NEW이벤트 ________________⠀ .⠀ ⠀ 땀흘리며 운동하는 사진과 영상을⠀ ⠀ #스윗스웻 ... 💦⠀
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정신승리 그만하고,
그녀처럼 묵묵히 땀흘릴 것 🏃‍♀️
Her workout secret!! ⠀
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@bobtaeng2
・・・
#180613
앞판 하튜💕 생겼다고 해본다
하체 힙 왔다리갔다리
ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ
#운동하는여자 #운동하는엄마 #웨이트
#심으뜸밴드
#젝시믹스 레깅스는 보풀도 안생긴다👍👍👍👍
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⠀ .⠀ 정신승리 그만하고, 그녀처럼 땀흘릴 것 ‍♀️ Her workout secret!! . . @eunji__717diet ・・・ 이번 주는 복대가 1등이네영 ㅎㅎ 우가우가님 생생 후기입니당 운동을 처음 했을 때 느낌으로 천천히 15분 정도 운동 해보았어요 ^^ 땀이 많이 날 정도로 운동한 것도 아니고 많이 힘들지도 않았지만 복부가 뜨거워지는 것은 느껴졌었답니다 운동 직후에 다른 것들하느라 바로 벗고 땀이 맺힌 것을 못찍은게 좀 아쉬웠네요 ㅎㅎ 조명도 어둡고 ㅜㅜ 낮은 강도로 운동해서 땀이 폭포수 처럼 쏟아지지는 않았지만 효과는 ... 💦⠀
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정신승리 그만하고,
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@eunji__717diet
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이번 주는 복대가 1등이네영 ㅎㅎ
우가우가님 생생 후기입니당
운동을 처음 했을 때 느낌으로 천천히 15분 정도 운동 해보았어요 ^^ 땀이 많이 날 정도로 운동한 것도 아니고 많이 힘들지도 않았지만 복부가 뜨거워지는 것은 느껴졌었답니다 운동 직후에 다른 것들하느라 바로 벗고 땀이 맺힌 것을 못찍은게 좀 아쉬웠네요 ㅎㅎ 조명도 어둡고 ㅜㅜ 낮은 강도로 운동해서 땀이 폭포수 처럼 쏟아지지는 않았지만 효과는 매우 만족스러웠습당 다음에 더 열심히 운동해서 또 후기 남겨드리겠습니다 :) #스윗스웻 #땀족
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🖤리본비쥬🖤150ml 화이트 블랙 커플로 하나씩 여자친구 남자친구에게 선물로 좋아요~~<span class="emoji emoji2764"></span>️ 100%핸드메이드 제품으로 천연오일만 사용하고 있습니다^^ <span class="emoji emoji2714"></span>️12가지 ...
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🖤리본비쥬🖤150ml 화이트 블랙 커플로 하나씩 여자친구 남자친구에게 선물로 좋아요~~️ 100%핸드메이드 제품으로 천연오일만 사용하고 있습니다^^ ️12가지 향 중 선택 ️잉글리쉬페어앤프리지아 
햇빛을 받아 잘 익은 배의 신선한 향기 화이트프리지아 부케향과 배의 신선함이 느껴지고 패츌리,앰버의 베이스향으로 너무 가볍지 않도록 조화를 이룬향기 ️블랙베리앤베이 
잘 익은 블랙베리의 달콤함과 우디향의 쌉싸름한 향이 과하게 달콤하지 않고 은은하게 달달한 프루티계열의 향 ️라임바질앤만다린 
톡 쏘는 라임과 ... 🖤리본비쥬🖤150ml
화이트 블랙 커플로 하나씩
여자친구 남자친구에게 선물로
좋아요~~❤️
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은은하게 달달한 프루티계열의 향
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톡 쏘는 라임과 싱싱한 바질향이 어우러져 은은하면서도 흔하지 않은 시트러스 향
기분이 우울할때나 산뜻한 기분을 느끼고 싶을때, 수험생 분들께 추천
❤️청포도
탱글탱글 신선한 청포도 느낌의 향
❤️클린코튼
햇빛을 쬐고있는 시트처럼 순수하고 청순한 향
❤️블랙체리
블랙베리쥬스같은 프루티계열로 시간이 지나면 싱그러운면서도 쌉싸름한 우디향이 풍겨져나와 남녀모두 사용하기 좋은 중성적인 향
❤️러브스펠
체리향과 복숭아향이 어우러진 버블껌을 씹을 듯한 달콤 심쿵 향
❤️일랑일랑
사랑의 꽃으로 달콤하고 관능적인향(신혼부부방에 추천해요) ❤️워터릴리쟈스민
청량감을 주는 마린향에 쟈스민의 부드러운 향기가 더해진 우아한 향
❤️하와이안피치
복숭아의 싱그럽고 달콤한 향과 시간이 지나면서 나타나는 파우더리한 마무리향의 조화가 마치 하와이에서 휴식을 취하듯 편안하고 행복가득한 향
❤️아쿠아키스❤️
봄비를 맞은 프리지아와 데이지의 향
❤️프레시프롤랄부케❤️
새벽이슬을 머금은 시선함과 우아함을 선사해주는 매혹적인 향
#디퓨져 #향 #아로마 #선물 #선물추천 #은은한 #꽃향 #조말론 #diffuser
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<span class="emoji emoji1f4a6"></span>⠀ .⠀ 정신승리 말고 그녀처럼.. 그냥그져 묵묵히 땀흘릴 것 <span class="emoji emoji1f3c3"></span>‍♀️ Her workout secret!! ⠀ . . @pray4elly ・・・ #내마음이중요해 ...
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⠀ .⠀ 정신승리 말고 그녀처럼.. 그냥그져 묵묵히 땀흘릴 것 ‍♀️ Her workout secret!! ⠀ . . @pray4elly ・・・ #내마음이중요해 살찌는건 싫은데 팔둑 굵어진건 왜 좋노🏋 코에걸면 코걸이 귀에 걸면 귀걸이 #내눈에캔디 . . . #justnow #달밤에운동 #달콤해 #스윗스웻 #땀족 . . ________________ 스윗스웻 NEW이벤트 ________________⠀ .⠀ ⠀ 땀흘리며 운동하는 사진과 영상을⠀ ⠀ #스윗스웻 #땀족 ⠀ 두개의 ... 💦⠀
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정신승리 말고 그녀처럼..
그냥그져 묵묵히 땀흘릴 것 🏃‍♀️
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@pray4elly
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⠀ .⠀ 정신승리 그만하고, 그녀처럼 묵묵히 땀흘릴 것 ‍♀️ Her workout secret!! . . @vivian_____p ・・・ 너으멈매 등신꿈나무 #운동영상 #운동하는여자 #유지어터의길 #스윗스웻 #땀족 . . ________________ 스윗스웻 NEW이벤트 ________________⠀ .⠀ ⠀ 땀흘리며 운동하는 사진과 영상을⠀ ⠀ #스윗스웻 #땀족 ⠀ 두개의 태그와 함께 본인 계정에 올려주세요 (팔로우상태)⠀ .⠀ 팀코리아에서 리포스트 후 가장 호응이 ... 💦⠀
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<span class="emoji emoji1f4a6"></span>⠀ .⠀ 정신승리 그만하고, 그녀처럼 그냥 그져 묵묵히 땀흘릴 것 <span class="emoji emoji1f3c3"></span>‍♀️ Her workout secret!! . . @youngheekim02 ・・・ 운동도 ...
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⠀ .⠀ 정신승리 그만하고, 그녀처럼 그냥 그져 묵묵히 땀흘릴 것 ‍♀️ Her workout secret!! . . @youngheekim02 ・・・ 운동도 #아이템빨 #스윗스웻복부벨트 #함께가자 ㆍ #주말운동 아이템장착하고 풀타임 2시간! ㆍ #강추 #스윗스웻 #땀족 . . ________________ 스윗스웻 NEW이벤트 ________________⠀ .⠀ ⠀ 땀흘리며 운동하는 사진과 영상을⠀ ⠀ #스윗스웻 #땀족 ⠀ 두개의 태그와 함께 본인 계정에 올려주세요 ... 💦⠀
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⠀ .⠀ 정신승리 그만하고, 그녀처럼 묵묵히 땀흘릴 것 ‍♀️ Her workout secret!! ⠀ . . @vivian_____p ・・・ 효과가다해따🏾 안녕하새우 승모짱 승짱이에우🏽‍♀️ #운동하는여자 #운동영상 #뚠뚠이 #매일 #다이어트 #다이어터 #스윗스웻 #즐땀 . . ________________ 스윗스웻 NEW이벤트 ________________⠀ .⠀ ⠀ 땀흘리며 운동하는 사진과 영상을⠀ ⠀ #스윗스웻 #땀족 ⠀ 두개의 태그와 함께 본인 계정에 올려주세요 ... 💦⠀
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내일 라스트 썸머 블루민데이! 거의 대부분 마지막 오픈이 될거에요. 특히 플로럴드레스처럼 극소량 제품들은 마지막 1야드원단까지 긁어모은 아이들이라 내일 10시 오픈하자마자 ...
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내일 라스트 썸머 블루민데이! 거의 대부분 마지막 오픈이 될거에요. 특히 플로럴드레스처럼 극소량 제품들은 마지막 1야드원단까지 긁어모은 아이들이라 내일 10시 오픈하자마자 재빠르게 구매해주셔야해요🏻 미리보기는 블로그에 올려두었습니다 . 내일은 홈페이지에서만 구매가 가능하시고 상세페이지는 블로그에 있습니다. 홈페이지는 로그인하셔야만 구매 가능하셔서 회원가입 미리 해두시면 편할거에요 :) 홈페이지: blumin.net 블로그: bluminblog.com . 내일 오픈 품목 리스트! •플로럴 ... 내일 라스트 썸머 블루민데이!
거의 대부분 마지막 오픈이 될거에요.
특히 플로럴드레스처럼 극소량 제품들은
마지막 1야드원단까지 긁어모은 아이들이라
내일 10시 오픈하자마자 재빠르게 구매해주셔야해요👏🏻
미리보기는 블로그에 올려두었습니다 💋
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회원가입 미리 해두시면 편할거에요 :)
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내일 오픈 품목 리스트!
•플로럴 드레스(극소량)
•앨리스 드레스(소량)
•차차 미니 원피스(소량)
•라인 드레스(소량)
•실루엣 드레스
•버터플라이 드레스
•심쿵 블라우스
•미키 보라 원피스
•엔젤 블라우스
•밑단 프릴 나시
•모모 원피스
•로맨틱 퍼프 원피스
•러플 로브 원피스
•줄리엣 블라우스
•리본 블라우스
•비비안 드레스
•쿠바세트
•오프숄더 원피스
•라라 미니드레스
•점프수트 (미니/롱)
•바바리 점프수트
•인생 기본나시
•루즈핏 크롭티
•레이스 슬리브리스
•인생셔츠 오프숄더ver.
•설렘스커트
•트랙팬츠
•미니 플레어 원피스
•인생 린넨셔츠 기본ver.
•인생 린넨셔츠 커프스ver.
•나빌레라 원피스(블라우스)
•자수 블라우스
•누디 블라우스
•피오레스커트
•빅토리아 투피스
•캘리 미니 드레스
•베가스 원피스
•베가스 투피스
•인생 반바지
•인생 기본티
•인생 천연티
•인생 모달티
•인생 브이넥 티
•루즈핏 티셔츠
•브이 슬리브리스
•플레어 미니스커트
•팅커벨 스커트
•런웨이 팬츠
•뮤즈 슬립 원피스
•코코 스커트
•레이스 투피스
•썸머 긴팔티
•로망 와이드팬츠
•챠르르 로브
•앤더시티 뮬/슬링백 슈즈
•인디언 스트랩 샌들
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정보 가득 피드에요 꼭 읽어주세요! #pirin_live - <span class="emoji emoji1f487"></span>🏻‍♀️헤어(협찬X 제가 발품팔아 찾은 샵!ㅋㅋ) -샵&쌤:포레스트 청담본점 주영부원장님 -커트:어깨선 ...
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정보 가득 피드에요 꼭 읽어주세요! #pirin_live - 🏻‍♀️헤어(협찬X 제가 발품팔아 찾은 샵!ㅋㅋ) -샵&쌤:포레스트 청담본점 주영부원장님 -커트:어깨선 닿는 레이어드 컷 -전에 뿌염했던 색상:애쉬 브라운 -기타 문의 왔던 내용 정리 :얼굴형에 따른 제 머리커트가 가장 문의가 많았는데요, 저처럼 얼굴이 긴형이어도 두상에 따라 커트디자인이 달라질 수 있어요! 자신에게 맞는 커트디자인을 해야하구요. 동그란얼굴형은 중단발 레이어드컷보다 쇄골보다 조금 긴 머리 레이어드컷이나/아예 단발 레이어드컷을 더 추천! 광대가 ... 정보 가득 피드에요 꼭 읽어주세요!
#pirin_live
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💇🏻‍♀️헤어(협찬X 제가 발품팔아 찾은 샵!ㅋㅋ)
-샵&쌤:포레스트 청담본점 주영부원장님
-커트:어깨선 닿는 레이어드 컷
-전에 뿌염했던 색상:애쉬 브라운
-기타 문의 왔던 내용 정리
:얼굴형에 따른 제 머리커트가 가장 문의가 많았는데요,
저처럼 얼굴이 긴형이어도 두상에 따라 커트디자인이 달라질 수 있어요!
자신에게 맞는 커트디자인을 해야하구요.
동그란얼굴형은 중단발 레이어드컷보다
쇄골보다 조금 긴 머리 레이어드컷이나/아예 단발 레이어드컷을 더 추천!
광대가 많이 나온 얼굴형은 커트는 비추!
오히려 애교머리로 도드라지는 광대를 커버할 수 있게 커트하는걸 추천!
가르마 문의도 많았는데 저는 3:7(왼/오) 비스듬이 많이 타는 편이고
평소 5:5도 자주해요. 이리저리 가르마를 자주 바꿔주는 편입니다.
아! 그리고 곱슬머리도 레이어드컷 하도되냐는 문의가 있었는데
커트해도 무관하지만 펌(스트레이트)를 추천!(관리하기 쉽게)
봉고데기나 판고데기로 비슷한 스타일링이 가능하냐는 문의도 있었어요.
개인적으로 제가 봉고데기를 써봤을 때도,
자연스럽게 드라이하는것처럼 컬이 안나오구요.
제가 사용하는 롤빗(열판롤빗10호) 로 드라이합니다.
아마 평소 라방 보셨던 분들은 제가 그 롤빗으로 드라이하는거
많이 보셨을거에요. #쭈드레라방 으로 공부도 많이 합니다^^
예약/가격/롤빗 문의는 쭈드레 쌤에게 해주세요!🔍
헤어클리닉,관리 문의도 많았는데 따로 케어를 받지 않구요!
피린공구 준비하고 있는 샴푸 쓰면서(별표5개)
두피도 많이 건강해지고 케어 받느냐고 질문 받을 정도로 좋아요!
참고로 저는 두피부터 10cm?빼고는 탈색모라 굉장히 상한편이에요.
그리고 저는 한 달 간격으로 커트 하고 있구요.
이번에는 앞머리를 조금 더 짧게 잘랐는데 가을 맞이하면서
지금 짧은 길이의 중단발보다 조금더 긴~느낌의 레이어드컷으로
해보고싶어서 길러볼까도 고민입니다^^ 그럼 헤어정보는 끝!
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🧖🏻‍♀️뷰티 공구 일정
현재 일정이 대략 픽스 된 건
-샴푸/클렌징젤/크림(기초)/마스크팩/팥톡스
다음주 월요일에 캘린더 이미지로 올려드릴게요.
조금만! 기다려주세요:)
*요즘 피부 쫀득해보이는건 다 기초덕분인거같아유.
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📖강릉 혼(자)(여)행 정보 #강릉_피린
-오늘 밤 10시에 예약포스팅 걸어서 블록에 올릴게요.
ahspirin.blog.me
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🧦사진 속 코디/pre-order notice
-많이 기다려주신 사진 속 코디까지해서 일본여행 코디는 모두 업뎃!
어제 공지한대로 pre-order 진행했던 상품들은 금일 오후 2시로
5% 할인 마감되었습니다.정보가 부족함에도 많이 좋아해주셔서
뜨거운 도쿄에서 촬영한 보람이 있네요✨
배송은 물건 입고되는 즉시 도와드릴게요!
거래처 휴가로 인해 입고가 지연되는점 양해 부탁드립니다
(배송관련문의는 사이트를 이용해주시면 더 빠르세요!!)
으악. 이렇게 길어질줄이야
아무쪼록 도움되셨길 바래요 저는 포스팅하러갈게요💛
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내가 사랑하고 의지하고 나에게 좋은 말만을 해주던 조이를 잃은 뒤, 어둔 밤 마치 홀루시네이션같은 옥외광고와 마주 했을 때. everything you want to hear, 라고 적혀 ...
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내가 사랑하고 의지하고 나에게 좋은 말만을 해주던 조이를 잃은 뒤, 어둔 밤 마치 홀루시네이션같은 옥외광고와 마주 했을 때. everything you want to hear, 라고 적혀 있는 광고를 보았을 그 때, 나에게 힘을 불어넣어주고 내 편을 들어주던 조이가 실은 사용자를 무조건적으로 편들게 프로그래밍된, 그저 제품의 특성이고 모든 건 소프트웨어 레벨에서 임베디드 솔루션된 것을 알게되었을 때. 그리고 내가 출산되어진 리플리컨트가 아니었음을 깨달았을 바로 그 때. 모든 것에서 버려지고, ‘그’ 중요한 존재가 내가 아닌 다른 이 었다는 걸 알게 된 순간, k의 ... 내가 사랑하고 의지하고 나에게 좋은 말만을 해주던 조이를 잃은 뒤, 어둔 밤 마치 홀루시네이션같은 옥외광고와 마주 했을 때. everything you want to hear, 라고 적혀 있는 광고를 보았을 그 때, 나에게 힘을 불어넣어주고 내 편을 들어주던 조이가 실은 사용자를 무조건적으로 편들게 프로그래밍된, 그저 제품의 특성이고 모든 건 소프트웨어 레벨에서 임베디드 솔루션된 것을 알게되었을 때. 그리고 내가 출산되어진 리플리컨트가 아니었음을 깨달았을 바로 그 때. 모든 것에서 버려지고, ‘그’ 중요한 존재가 내가 아닌 다른 이 었다는 걸 알게 된 순간, k의 진정한 자유의지가 발현된다. 신이 인간에게 부여한 자유의지. 인간과 다를 바 없는, 스키너 병정으로써 존재함이 아닌 스스로 행동하는 인간이.

러브는 습격해온 k를 찌르고 난 뒤 내가 최고의 천사라고 말한다, 베스트 원. 본인을 개개인의 독립된 개체로 보는 게 아닌, 그저 집단에 속해진 존재로 규정하는 러브. 그치만 결국 그 둘 사이에 살아남은 이는 무리속에 내 자신을 매몰시킨 러브가 아닌 그 속에서 빠져나와 내 자유의지를 찾은 k다. 많은 이들은 주인공 라이언 고슬링을 부를 때 조 라고 부른다. 그치만 나는 생산된 조이가 모두에게 붙여주는 이름인 조 보다 애초에 그가 지녔던 이름인 k라고 부르는 게 좋다. 그저 k는 제품넘버의 가장 앞자리에 불과할 지라도. + 딴 얘기. 블레이드 러너 2019 를 다시 보게 됐을 무렵, 넷플릭스의 cfo가 비트코인을 극찬했던 걸 본 기억이 있다. 그래선지 비트코인을 자꾸 블레이드러너와 묶어 생각하게 된다.블레이드 러너를 본 김에 비트코인 얘기를 좀 적어보자면 난 비트코인이 지금 살고 있는 이 시점이 4차 산업혁명시대를 내가 살고 있구나, 라고 느낄 수 있는 무언가라고 생각한다. 무언가, 정의할 수 없다. 돈은 아닌데, 가치는 있다. 정식화폐도 아니지만 거래되고 사기는 아니다. 무어라고 해야될 지 모르겠다. 그리고 비트코인은 두가지를 극복했다. 트러스트와 노동력.
지금의 화폐는 누가 발행했는지가 중요하다. 화폐의 가치라는 건 모든 게 그렇겠지만 올라갈 수도 있고 내려갈 수도 있다. 그리고 화폐를 가지려는 사람들은 언제나 내 화폐의 가치가 큰 변동이 없이 꾸준히 오르기만을 바랄 거다. 그렇다면 가장 안전하고 변동이 적은, 가치 높은 화폐는 어떻게 결정될까? 광물이다. 지금의 화폐는 광물을 기반으로 하고 있기에, 가장 광물을 많이 지니고 있는 국가의 화폐가 가장 안정적이고 가치 높다. 근데 이 비트코인은 트러스트, 누가 발행했는지가 중요하지 않다. 모두가 발행할 수 있고, 모두가 돈을 가지고 있으면 구매할 수 있다. 더이상 발행자가 누구인지가 상관이 없고 내가 발행하고자 하면 직접 집에다 마이닝머신을 만들기만 하면 홈워크, 채굴을 통해서 비트코인을 획득 할 수 있는. 그렇기에 더이상 광물을 기반으로한 화폐보다 혁신적이라고 생각한다. 두번째는 노동력. 지금의 화폐를 얻기위해선 노동을 해야한다. 한시간을 일하면 받을 수 있는 최저시급이 올해는 육천원이던가? 내년엔 칠천오백원쯤 된다. 내 시간과 노동력을 투자하면 현금으로 받을 수 있는 최저금액이 그정도 된다. 근데 비트코인은 노동력이 들어가지 않는다. 노동은 그래픽카드가 한다. 채굴머신을 설치하기만 하면 그때부터 일은 그래픽카드가 하고 캐어져 나온 코인은 머신관리자, 내가 획득한다. 더이상 노동력이 들어가지 않고도 가치를 창출할 수 있는 거다.

올 해 초나 작년말에 대권을 노리던 정치인들이 팟캐스트에 나와서 본인 분량의 대부분을 4차 산업혁명 중 기본소득에 관한 이야기로 채우던 이들이 있었다. 물론 세계적 시점이 아닌, 우리나라 내에서의 그 시점에서 그런 이야기만 하던 걸 나는 극도의 포퓰리즘이라고 생각한다. 뭐 어디 대학교수나 인문학 작가가 그런 얘기하면 모를까. 그치만 어쨌든 세계적 흐름은 노동력이 점점 기계나 ai로 대체되는 시대로 접어들고 있다. 일본의 라이프 사이클은 우리나라보다 한시간이나 두시간이 빠르다. 네시가 넘어서면 직장인들은 무리지어 퇴근하고 마트는 네시반가량부터 붐비며 식당의 피크시간은 다섯시 부터 여섯시반 까지다.
도요타는 점진적으로 사무직의 90프로를 장기적으로 재택근무로 돌린다는 발표를 한 적 있고 블룸버그는 제작년부터 기업관련 기사를 ai가 쓰고 데스크는 검토만 하는 시스템을 운용하고 있다. 점점 인간의 노동력을 기계나 ai가 대체하는 시대가 올거다.
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. 6,7월 원데이 클래스 안내 . 어제 밤에 올린 피드에는 메뉴 전체 사진을 안 올려서 선택에 도움이 되시도록 다시 올립니다~^^ 뒤로 넘기시면 날짜에 따른 메뉴를 모두 보실 수 있으세요. . 수강을 ...
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. 6,7월 원데이 클래스 안내 . 어제 밤에 올린 피드에는 메뉴 전체 사진을 안 올려서 선택에 도움이 되시도록 다시 올립니다~^^ 뒤로 넘기시면 날짜에 따른 메뉴를 모두 보실 수 있으세요. . 수강을 원하시는 분은 디엠이나 카톡 soyouna777로 연락주세요~^^ 이 번 특강은 기존에 인기가 많았던 메뉴로만 구성을 했습니다. . 새로운 정규반 시작과 다음 특강은 9월입니다. (7월 중순부터 8월에는 수업이 없습니다) . . 마감된 반에 대기자 신청 가능하세요😀 . 6월 5일 (화) 10:30-13:30(수강료 11만원)-마감🏻 -쉐퍼드 ... .
6,7월 원데이 클래스 안내
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어제 밤에 올린 피드에는 메뉴 전체 사진을 안 올려서 선택에 도움이 되시도록 다시 올립니다~^^ 뒤로 넘기시면 날짜에 따른 메뉴를 모두 보실 수 있으세요.
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수강을 원하시는 분은 디엠이나 카톡
soyouna777로 연락주세요~^^
이 번 특강은 기존에 인기가 많았던 메뉴로만 구성을 했습니다.
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새로운 정규반 시작과 다음 특강은 9월입니다.
(7월 중순부터 8월에는 수업이 없습니다)
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마감된 반에 대기자 신청 가능하세요😀
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📌 6월 5일 (화) 10:30-13:30(수강료 11만원)-마감🙏🏻
-쉐퍼드 파이 (코티지 파이)
-갈릭크루통, 수란을 곁들인 샤도네 와인 비네거 딜 드레싱 샐러드.
-앤초비와 올리브를 얹은 토마토 타르트
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📌6월 6일(수) 11:00-14:00. - 마감🙏🏻
📌7월 10일 (화) 10:30-13:30 -마감🙏🏻
(수강료 11만원).
- 브런치 특강
에그베네딕트/ 크로크 무슈/
훈제연어와 크림 치즈를 곁들인 포테이토 로스티/
포테이토 베이컨 샐러드
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📌6월 13일 (수) 11:00-14:00- 마감🙏🏻
📌6월 23일 (토) 11:00-14:00- 마감🙏🏻
(수강료 11만원)
-샌드위치 특강
(샐러드 샌드위치, 튜나 에그 샌드위치, 치킨 스니츨 샌드위치, 햄 아보카도 wrap, 치킨 아보카도 파니니).
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📌6월 16일 (토) 11:00-14:00 (수강료 11만원)- 마감🙏🏻
✨요리 초보자도 만들기 쉬운 메뉴이면서 손님 초대시나 일상에서도 가장 많이 사용할 수 있는 메뉴입니다.
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-포테이토 오븐 베이크(감자슬라이스와 양파, 베이컨, 치즈 크림소스를 라자니아처럼 만드는 요리입니다)
-바나나 마스카르포네/ 토마토 올리브 브러스케타
-시저 샐러드
-아보카도 콜드 스프
-피스타치오 튀일 만드는법
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📌6월 26일(화) 10:30- 13:30 -마감🙏🏻
(수강료 11만원)
-매콤한 가지 튀김과 토마토/ 차지키 소스
-당근 퓨레와 크리스피 사워 버터치킨
-파블로바
-파마산 브레드
-튀일 뎡뗄 만드는법.
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📌6월 28일(목) 10:30-13:30 -마감되었습니다🙏🏻
(수강료 11만원).
-두 가지 연어와 크림치즈 감자 미니 테린
-당근 퓨레와 사워버터 크리스피 치킨
-비스코티
-파마산 브레드
-튀일 뎡뗄 만드는법.
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📌7월 3일(화) 10:30- 13:30 -마감되었습니다🙏🏻
📌7월 7일(토) 11:00- 14:00 - 마감되었습니다🙏🏻
(수강료 13만원)
- 매콤한 가지튀김과 토마토 /차지키소스
-포테이토 베이컨스프
-파마산 브레드
-연어 스테이크와 홀렌데이즈 소스
-에큄(거품)만드는 법
-크렘브륄레
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📌7월 5일 (목) 10:30-13:30 -마감되었습니다🙏🏻
(수강료 13만원)
- 새우를 곁들인 아보카도 타워와 자몽소스
-크리미 머쉬룸 스프
-에큄 만드는법
-촉촉한 팬 프라이 닭 가슴살과 과콰몰리 토마토 살사를 곁들인 메인 디쉬(튀일 뎡뗄 만드는법도 알려드려요)
- 디저트 크레이프(마스카르포네 머랭과 딸기 소스, 크럼블을 곁들입니다)
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#죽전쿠킹클래스 #분당쿠킹클래스
#프랜치이탈리안쿠킹클라스
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_ 저 어제 무지 행복했어요<span class="emoji emoji1f61d"></span>🤧<span class="emoji emoji2764"></span>️ 요번달 말에 생일인 저는 제 생일은 생각지도 못하고 살았는뎅 제 생일때쯤 가족여행 간다며 못 챙겨줄거 같다고 갑자기 케익을 준비해서 깜짝 생일을 해주는 ...
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_ 저 어제 무지 행복했어요🤧️ 요번달 말에 생일인 저는 제 생일은 생각지도 못하고 살았는뎅 제 생일때쯤 가족여행 간다며 못 챙겨줄거 같다고 갑자기 케익을 준비해서 깜짝 생일을 해주는 언니랑 친구 저 잘 살았나봐욤 ㅠ ㅋㅋ 이런 친구들 있음 자랑할만 하쥬ㅠ ️ 덕분에 전 어제 2차는 이태원이라며 노래를 부르고 ㅠ ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ 얼마만인지 동틀 때까지.. 네...아침에 해를 보았네요 ㅋㅋ 참 제 생일인데 제 친구는 왜 같이 소원을 비는지 ㅠ ㅋㅋ 남의 밥상에 숟가락을 잘 얹는 내 친구 쌰랑한당 . . . . . . . . . #오빠가좋아하는데이트룩 #한남동브런치룩 #러블리오피스룩 . . . #생파 #데이트룩 #오오티디 #패션 #다이어트식단 #다이어트 #이너뷰티 #운동스타그램 #옷스타그램 #피크닉룩 #휴양지룩코디 #오픈숄더블라우스 #강남루프탑 #이태원핫플레이스 #머큐어호텔 ... _
저 어제 무지 행복했어요😝🤧❤️
요번달 말에 생일인 저는 제 생일은 생각지도 못하고 살았는뎅 제 생일때쯤 가족여행 간다며 못 챙겨줄거 같다고 갑자기 케익을 준비해서 깜짝 생일을 해주는 언니랑 친구😭
저 잘 살았나봐욤 ㅠ ㅋㅋ 이런 친구들 있음 자랑할만 하쥬ㅠ ❤️
덕분에 전 어제 2차는 이태원이라며 노래를 부르고 ㅠ ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ
얼마만인지 동틀 때까지.. 네...아침에 해를 보았네요 ㅋㅋ💦
참 제 생일인데 제 친구는 왜 같이 소원을 비는지 ㅠ ㅋㅋ
남의 밥상에 숟가락을 잘 얹는 내 친구 쌰랑한당 😁💙
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#오빠가좋아하는데이트룩
#한남동브런치룩
#러블리오피스룩
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#생파 #데이트룩 #오오티디 #패션 #다이어트식단 #다이어트 #이너뷰티 #운동스타그램 #옷스타그램 #피크닉룩 #휴양지룩코디 #오픈숄더블라우스 #강남루프탑 #이태원핫플레이스 #머큐어호텔
#시시엘르 #슬림바디만들기 #슬림핏데일리룩 #시밀러룩 #데일리시밀러룩 #트윈룩
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