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애인 장애인복지관 육아

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수원시장애인가족지원센터, 스마일게이트 캠퍼스, 스타필드하남 아쿠아필드 스파
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- Part.2 . 저자는 인사 책임자로 있으면서 수많은 남자 직원들이 자신을 찾아와 프로젝트의 책임자로 자신이 얼마나 적합한지를 설득했지만, 자신이 보기에 더 나은 능력을 가진 여성 ...
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- Part.2 . 저자는 인사 책임자로 있으면서 수많은 남자 직원들이 자신을 찾아와 프로젝트의 책임자로 자신이 얼마나 적합한지를 설득했지만, 자신이 보기에 더 나은 능력을 가진 여성 직원들은 머뭇거리는 태도를 보였다고 썼다. 심지어 기회가 찾아왔을 때, 많은 여성들이 먼저 가정과 일을 양립할 수 있는지를 물었다. 놀랍게도 그중에서는 아직 결혼 계획조차 없는 어린 여성들이 많았다. 마음속에 늘 '곧 결혼을 하게 되면, 너무 힘든 부서에 가면 안되겠지', '아이가 생길 수도 있으니 이 프로젝트는 생각 안하는 게 좋겠지'. 셰릴 역시 결혼과 임신, 출산이 얼마나 ... -
Part.2
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저자는 인사 책임자로 있으면서 수많은 남자 직원들이 자신을 찾아와 프로젝트의 책임자로 자신이 얼마나 적합한지를 설득했지만, 자신이 보기에 더 나은 능력을 가진 여성 직원들은 머뭇거리는 태도를 보였다고 썼다. 심지어 기회가 찾아왔을 때, 많은 여성들이 먼저 가정과 일을 양립할 수 있는지를 물었다. 놀랍게도 그중에서는 아직 결혼 계획조차 없는 어린 여성들이 많았다. 마음속에 늘 '곧 결혼을 하게 되면, 너무 힘든 부서에 가면 안되겠지', '아이가 생길 수도 있으니 이 프로젝트는 생각 안하는 게 좋겠지'.
셰릴 역시 결혼과 임신, 출산이 얼마나 힘든 일인 줄 알고 있다(임신 9개월까지 입덧을 하며 업무를 보았다고 한다). 그리고 페이스북과 달리 대부분의 회사가 여성의 신체적 상황을 배려하지 않고, 심지어 위협적이란 것도 안다. 하지만 끊임없이 요구하지 않으면 달라지지 않는다. 임신 막달까지 내 권리는 한 치도 빼앗길 수 없고, 하고싶은 일을 다 하고 가겠다고 말하라는 것이다. 당신이 꿈을 내려놓는 것은 사회의 탓이 반, 그리고 당신의 선택이 반이었다는 이야기다.
여성들이 직면한 문제는 각종 사회 제도, 분위기 뿐 아니라, 내면의 장애물이라는 주장은 역시나 비판을 받았다. '내면의 장애물 같은 소리하네, 우리 회사는 임신했다고만 해도 당장 잘릴 걸'. '넌 직장도 좋고, 남편도 일 잘 도와주니 그렇지'.
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지금 현실이 시궁창이라고 해서 이 책의 의의가 없는 것은 아니다. 여성들이 학교에선 내신 관리에 능하고, 고시도 많이 붙으며 뛰어난 성과를 보인다는 뉴스가 많이 나온다. 하지만 여학생들은 그 성취를 이루고 난 뒤엔, 자신의 능력과 집안 일을 잘 분담할 수 있는 직업과 위치를 찾거나, 스스로 자신의 선택지를 좁히는 경향이 있다. 내가 아나운서를 첫 직업으로 택했던 게 그런 이유가 아니었다고 말 못하겠다.
아나운서가 되어서도 나는 메인 뉴스의 첫 꼭지를 읽거나, 시의를 진단하는 클로징 멘트를 하거나, '시선집중' 같은 정치 시사 프로그램을 도맡게 될 것이라고 생각하지 않았다. 보조자로서 나쁘지 않은 정도의 지성과 외모를 가진 여자 진행자가 될 수 있을지 없을지 카드를 만지작 거렸을 뿐이다. 이 책은 여성들에게 뒤로 물러서지 말라고 말한다. 한 번 물러서면 그 기회를 다시 잡기 까지 10년, 아니 평생 오지 않을 수도 있다.
대부분의 여성들이 육아를 '어느 정도' 해결한 뒤 다시 복직하지만, '경력 단절 여성'이 되어 애초에 배제되거나, 신입사원 때 처럼 무슨 일이든 물어 뜯을 듯한 기세를 보이지 않는다고 평가받는다. 사회 역시 그녀들이 '뒤로 물러설' 거라고 생각하기 때문이다.
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글을 쓰다보니 왜 그녀가 계속 같은 방어 동작을 취했는지 알겠다. 이 책은 '리더'가 되고자 하는 사람이 그 과정의 불평등을 극복하는데 도움이 되는 책이다. 이 이야기가 기꺼이 가정에서의 역할을 선택하거나, 치열한 삶을 원하지 않는 사람, 소확행을 추구하는 사람에게 공격이 되는 말일까. 나 역시 그렇지 않다고 본다. 남자든 여자든, 하고 싶은 일이 무엇이든 지레 포기하지 말라는 것이다.
직장 생활, 혹은 커리어를 쌓는 일은 어렵고 지치고, 때론 잔인하다. 책에도 나온 내용이지만, 힘든 마라톤에서 남성은 "화이팅! 페이스를 조절해" 라는 응원을 듣지만, 여성은 뛰자마자 "결혼은 언제 할 거야?", "애들이 집에서 울고 있어!", "그렇게 잘 달리다니 참 독하네" 같은 말을 듣고 있다. 심지어 여성에게 남편보다 잘 달린다는 말을 듣는 것은 그 가정의 모두에게 상처가 된다. 남편이 더 많이 벌고, 성취하는 것을 우리가 당연하게 여기는 것에 비해, 남성에겐 "셔터맨" 이라는 비아냥 섞인 농담이 존재하다는 건 남녀 모두에게 상처다.
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글을 쓰다가 남편이 만든 볶음밥을 먹고 다시 앉았다. 이 책 중에 읽다가 쿡쿡 웃었던 부분, 미국에 <여성을 위한 포르노> 라는 책이 있는데, 이 책을 펼치면 방문을 열고 나오자 남성이 "해달라는 말을 듣기 전에 이 일을 하고 싶군요" 라며 부엌을 청소하는 남성이 등장한대. 그랬더니 남편은 "뭐야 너한텐 포르노가 아니네"라고 말했다. 또 이 책에 "남녀가 동등하게 집안일을 분담하는 가정에서 섹스를 더 많이 한대"라고 말하자, "우린 분담을 잘하지, 몰빵" 이라고 말했다. 오늘 밥먹고 다시 내가 서점을 돌아야 하니 설거지는 자신이 하겠다고 말했다. 분담하면 된다. 포기하지 않고 함께 달리면 된다.
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#린인 #셰릴샌드버그
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한국마이팜제약, 오리지널 인태반 뉴 이라쎈 주사제, 액 제약 도매업 총판 모집 한국마이팜제약(회장 허준영)은 오리지널 인태반 주사제 ‘뉴 이라쎈’ 출시에 맞춰 인태반 주사제 ‘뉴 이라쎈’, ...
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한국마이팜제약, 오리지널 인태반 뉴 이라쎈 주사제, 액 제약 도매업 총판 모집 한국마이팜제약(회장 허준영)은 오리지널 인태반 주사제 ‘뉴 이라쎈’ 출시에 맞춰 인태반 주사제 ‘뉴 이라쎈’, 인태반 영양제 ‘뉴 이라쎈 액’과 태반 홍삼 영양제 ‘이라쎈 진세노사이드23’의 제약 도매업 총판을 모집한다. 한국마이팜제약은 1997년부터 인태반 영양제를 연구 개발하여 태반에 대한 불모지나 다름없던 대한민국에 태반제제를 널리 알린 대표적인 제약회사이다. 현재 생산하고 있는 제품으로는 전문의약품 태반주사제 ‘뉴 이라쎈’(갱년기 장애개선), ... 한국마이팜제약, 오리지널 인태반 뉴 이라쎈 주사제, 액 제약 도매업 총판 모집

한국마이팜제약(회장 허준영)은 오리지널 인태반 주사제 ‘뉴 이라쎈’ 출시에 맞춰 인태반 주사제 ‘뉴 이라쎈’, 인태반 영양제 ‘뉴 이라쎈 액’과 태반 홍삼 영양제 ‘이라쎈 진세노사이드23’의 제약 도매업 총판을 모집한다.

한국마이팜제약은 1997년부터 인태반 영양제를 연구 개발하여 태반에 대한 불모지나 다름없던 대한민국에 태반제제를 널리 알린 대표적인 제약회사이다.
현재 생산하고 있는 제품으로는 전문의약품 태반주사제 ‘뉴 이라쎈’(갱년기 장애개선), 일반의약품 ‘뉴 이라쎈 액’(자양강장, 허약체질, 육체피로, 병후의 체력저하, 식욕부진, 영양장애, 발열성ㆍ소모성 질환)과 건강기능식품 ‘이라쎈 진세노사이드23’(면역력 증진, 피로개선, 혈소판 응집 억제, 기억력 개선)이 있다.

한국마이팜제약의 태반주사제로는 일본 후생성으로부터 안전성을 검증받아 일본에서 60여 년간 시판해온 일본 수입 완제품 ‘멜스몬’과 안전 및 유효성이 검증되어 약 20년 동안 국내에서 판매중인 국산 태반제제 두 가지가 있는데 이번에 국산 태반주사제의 기능 및 효능 효과를 업그레이드하고 안정성과 유효성을 강화하여 신제품 ‘뉴 이라쎈’을 출시했다.
신제품 ‘뉴 이라쎈’ 주사제는 최첨단 BGMP 시설에서 생산된 자하거추출물을 주성분으로 하는 아미노산 함량을 이전보다 1.5배 높여 품질이 강화되었고 클린 여과로 기존 제제보다 색상이 더욱 맑고 투명해졌다.
또한, 한국인 산모의 태반을 원료로 만든 인태반 주사제여서 타 제품과 차별성을 지니며 갱년기 장애 증상 개선에 탁월한 효능을 보인다.
허준영 회장은 “한국마이팜제약이 생산하는 태반제제 3가지 종류(인태반 주사제 ‘뉴 이라쎈’, 인태반 영양제 ‘뉴 이라쎈 액’, 건강기능식품 ‘이라쎈 진세노사이드23’)는 모두 판매수익금 전액이 20만 명의 의료진이 포진해 있는 세계 최대 국제의료봉사단체 스포츠닥터스에 의료봉사기금으로 기부되는 사회공헌 제품이다. 나눔을 함께하는 제품에 많은 애정과 관심을 가져주셨으면 한다.”고 말했다.

태반 영양제 ‘이라쎈’은 2003년 중국 인민일보에 사스 예방약으로 소개되면서 큰 주목을 받았고 국가대표 및 프로야구 선수들이 가장 선호하는 영양제로 선정되기도 하였으며 각종 올림픽, 세계선수권대회, 아시안게임, 축구 월드컵, 야구 WBC 등의 주요 스포츠 행사 마다 선수들의 요청에 의해 ‘이라쎈’이 꾸준히 지원되고 있다.

또한 ‘이라쎈’은 대선이나 총선 때 강철체력을 원하는 후보자들이 애용하는 영양제로도 유명하다. 세계적인 테너 ‘호세 카레라스’를 비롯하여 황영조(마라톤 올림픽 금메달리스트, 국민체육진흥공단 감독), 이봉주(마라토너), 나지완(프로야구 선수), 이근호(프로축구 선수), 정준호(영화배우), 현영(방송인) 등이 복용한 것으로 알려져 화제가 되기도 했으며 미국, 일본, 베트남, 볼리비아, 두바이 등에 수출하였고, 현재에도 한류 열풍을 타고 ‘이라쎈’을 찾는 수출 문의가 쇄도하고 있다.
한국마이팜제약 제품의 총판 및 구매에 관한 문의와 자세한 상담은 한국마이팜제약 본사(02-562-9889)에서 가능하다.

#스포츠닥터스 #sportsdoctors #한국마이팜제약 #mypharm #마이그룹 #마이디자인 #마이건설 #허준영 #이라쎈 #ilasen #국가대표영양제 #태반 #태반영양제 #태반주사 #사회공헌제품
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자연 엠보눈썹이에요:) 눈썹산을 없애고 일자로 만들어드렷어요! 양쪽 비대칭을 최대한 잡고 진행 ✍🏻 - <span class="emoji emoji25ab"></span>️미용사(피부) 면허증 <span class="emoji emoji25ab"></span>️글로벌미용협회 반영구화장1급 <span class="emoji emoji25ab"></span>️서울미용방송 ...
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자연 엠보눈썹이에요:) 눈썹산을 없애고 일자로 만들어드렷어요! 양쪽 비대칭을 최대한 잡고 진행 ✍🏻 - ️미용사(피부) 면허증 ️글로벌미용협회 반영구화장1급 ️서울미용방송 그래픽디자인 수료 ️제 11회 한국미용기능경기 대회 대상 ️(사)mts 아트메이크업 인증교육과정 수료 ️(사)mts 아트메이크업 자격증 ️국제전문예술가협회 세미퍼머먼트 1급 ️국제전문예술가협회 속눈썹 연장 1급 - katalk - lovablemink 번거러우시더리두 카톡으로 문의주시는게 가장 답변이 ... 자연 엠보눈썹이에요:)
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탈각후 착색의 결과는 적게는30% 많게는70%까지 탈각되어요 피부타입에 따라 천차만별! 그래서 1차시술에서 부족한 부분을 2차시술에서 채워줘야하며 리터치까지 하셔야 더완성도 높은 눈썹 완성입니다.(2개월 지나시면 추가비용 발생)
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<span class="emoji emoji2705"></span>바이애콤 공구 D-3 제품 소개<span class="emoji emoji2705"></span> 이번주 금요일 밤9시 바이애콤 전 상품 공구가 진행됩니당<span class="emoji emoji1f606"></span> 소* 님이 전달해주신 리얼 후기! 요 후기만 보시고도 정말 문의가 어머무시해용<span class="emoji emoji1f64a"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️아래 설명 ...
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바이애콤 공구 D-3 제품 소개 이번주 금요일 밤9시 바이애콤 전 상품 공구가 진행됩니당 소* 님이 전달해주신 리얼 후기! 요 후기만 보시고도 정말 문의가 어머무시해용️아래 설명 꼼꼼히 읽어주세용!!(이벤트가~~) - 제품 설명 #퓨어카밍퍼스트워터 애콤의 띵작! 이건 정말 작품이지요! 인공향료, 알코올 색소 를 배제한 순수 그 자체의 퍼스트워터에요! 워터에센스나 토너로써 사용해주시면 되시는데 화장솜에 듬뿍 적셔 팩으로 사용해주실 때 효과가 가장 좋아요!! 정말 유리알 피부로 만들어주는 어마어마한 아이!! 우리 피부를 ... ✅바이애콤 공구 D-3 제품 소개✅
이번주 금요일 밤9시 바이애콤 전 상품 공구가 진행됩니당😆 소* 님이 전달해주신 리얼 후기! 요 후기만 보시고도 정말 문의가 어머무시해용🙊❤️아래 설명 꼼꼼히 읽어주세용!!(이벤트가~~💕)
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📝제품 설명
💙 #퓨어카밍퍼스트워터
애콤의 띵작! 이건 정말 작품이지요! 인공향료❌, 알코올❌ 색소❌ 를 배제한 순수 그 자체의 퍼스트워터에요! 워터에센스나 토너로써 사용해주시면 되시는데 화장솜에 듬뿍 적셔 팩으로 사용해주실 때 효과가 가장 좋아요!! 정말 유리알 피부로 만들어주는 어마어마한 아이!! 우리 피부를 ✔️pH약산성으로 가꾸어 트러블이나 피부 문제를 근본적으로 케어해줘용. 천연 유래 성분이 97% 나 함유되어있고 보통 이런 워터 에센스는 80% 정도가 다 정제수에요~ 그냥 물 쓰고 계셨다고 생각하시면 되는데!! 바이애콤 퍼스트워터는 정제수 대신 활성산소가 풍부해 유해한 노폐물을 제거해주며 미네랄이 풍부하고 육각구조로 피부 흡수율이 빠른 청정무공해 #휘슬러빙하수 가 함유되어있답니당. 여기에 각종 진정 재생 성분과 ✔️실질적으로 피부 재생을 도와주는 EGF 까지!! 제가 정말 좋아하는 성분이에요 EGF, 노벨상을 수상한 성분으로 주름 탄력관리는 물론 피부 상피조직을 회복,증식시켜 여드름 피부에게 필수적인 성분이에요!! 💙 #퓨어카밍앰플
많은 분들이 간증후기를 보내주시고 있는 제품이죠! 퓨어카밍퍼스트워터 일명 #유리알토너 와 함께 사용해주시면 더욱 효과적으로 사용하실 수 있어욤! 정말 믿을 수 없는 후기들이 끊임없이 나오고있는 울 똑똑이 #앰플 좋은 성분 아낌없이 담아 만들었기에 가능한거겠죠? ✔️병풀 추출물과 마치현, 감초, 캐모마일 추출물 등 정말 여드름 좁쌀에 좋은 🌱천연 성분 가득!! + 상피세포성장인자로 피부 재생을 촉진시켜주는 EGF가 함유되어있어요 속을 촉촉하게 부담없는 속보습 케어까지 도와주는 제품이에요!
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——————————————끝까지 꼼꼼히 읽어주신 분들을 위한 깜짝 #이벤트 ✔️지금 보고 계시는 요 게시글에 좋아요+댓글 or 친구 소환 @ ________ 을 남겨주시는 분 2분께 퓨어카밍앰플을 드릴게용❤️😆
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 #쌀겨에 비만 억제 효과 있다. (YTN) #현미를 백미로 도정한 후 생기는 쌀겨에 비만억제 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 농촌진흥청과 충북대 연구진은 실험 결과 쌀겨 추출물이 ...
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#쌀겨에 비만 억제 효과 있다. (YTN) #현미를 백미로 도정한 후 생기는 쌀겨에 비만억제 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 농촌진흥청과 충북대 연구진은 실험 결과 쌀겨 추출물이 체중 증가를 억제하고 지방조직과 지방세포를 작게 만드는 효과가 있다고 밝혔습니다. 이는 쌀겨에 들어있는 토콜즈 등 생리활성성분이 지방축적을 막고 콜레스테롤을 낮춰준 덕분이라고 합니다. 매일 먹는 밥을 현미로 바꾼다면 좋은 영양소를 섭취해 건강을 지키는데 도움이 될 수 있다. --------------------------------------- 백미(생쌀)은 ... #쌀겨에 비만 억제 효과 있다. (YTN)
#현미를 백미로 도정한 후 생기는 쌀겨에
비만억제 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

농촌진흥청과 충북대 연구진은 실험 결과 쌀겨 추출물이 체중 증가를 억제하고 지방조직과 지방세포를 작게 만드는 효과가 있다고 밝혔습니다.

이는 쌀겨에 들어있는 토콜즈 등 생리활성성분이 지방축적을 막고 콜레스테롤을 낮춰준 덕분이라고 합니다.
매일 먹는 밥을 현미로 바꾼다면 좋은 영양소를
섭취해 건강을 지키는데 도움이 될 수 있다. ---------------------------------------
백미(생쌀)은 물에 한참 담가두면 썩지만 생현미는
생명이 살아있어 물에 담가두면 싹이 납니다.

현미는 벼의 왕겨를 벗겨낸 것이고,
백미는 현미의 표피 부분을 벗겨낸 것으로
그 과정에서 씨눈까지 제거됩니다.

현미에는 칼슘, 인, 철, 칼륨 등의 미네랄과 각종 비타민이 풍부하며, 특히 식이섬유가 백미보다 월등히 높아 균형 있는 영양 섭취가 가능합니다. (네이버) ----------------------------------------
(해피홍칼럼)
현미는 모든 사람에게 좋은 것은 아닙니다. 백미에 비해 섬유소로 단단하게 싸여 있기 때문에 소화력이 낮은 아이들이나 환자들 그리고 위장 장애가 있으신 분들은 현미만 먹으면 소화 장애가 생기기도 한답니다.
현미의 이러한 단점 때문에 '해피굿모닝생식' '해피홍생식'이 더더욱 필요한 것입니다. 현미의 단단히 쌓여 있는 섬유소를 소화되기 쉽도록 미세하게 분쇄하여 진공포장을 하였기에 유아를 비롯하여 노약자와 환자들까지도 편하게 드실 수가 있는 것입니다.
또한 해피굿모닝생식은 현미뿐만 아니라 쉽게 구할 수 없는 50가지의 각종 국산 곡물과 식물 등의 원료들이 과학적인 비율로 조합이 된 것이라서 대한민국에 사랑을 꾸준히 받는 것입니다.
화식이 아닌 생식으로, 과식이 아닌 소식으로,
육식이 아닌 채식으로 식생활을 바꾼다면
우리 몸은 건강한 예전처럼 반드시 돌아갈 것입니다. ‘해피굿모닝생식’과 ‘해피홍생식’은
생명이 살아 숨쉬는 최고의 잡곡밥입니다.
건강과 행복의 시작은 식습관과 생활습관
그리고 마음가짐을 바꾸는 것입니다.
대한민국의 건강과 행복은 '해피굿모닝코리아'가 이루어 가겠습니다.
늘 해피굿모닝! www.hgkor.com < 생식전문기업 '해피굿모닝코리아' > 정직과 성실함으로 국산 원료 사용을 실천하고 있습니다. 저와 제 가족이 먹고있는 최고의 식사이자, 천연영양제입니다.

블로그 http://blog.naver.com/hprince760

# 지사 & 대리점 수시 모집합니다. (대한민국을
건강하고 행복하게 가꾸어 가실 분을 모십니다.)
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해독이 필요한 분들 ●비만인 사람, 만성피로가 있는 사람 ●아침, 저녁으로 몸이 붓거나 손발이 차고 저린 증상이 있는 사람 ●변비나 생리통 및 갱년기 증후군이 심한 사람 ●피부가 탁하고 ...
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해독이 필요한 분들 ●비만인 사람, 만성피로가 있는 사람 ●아침, 저녁으로 몸이 붓거나 손발이 차고 저린 증상이 있는 사람 ●변비나 생리통 및 갱년기 증후군이 심한 사람 ●피부가 탁하고 기미나 여드름이 오래가는 사람 ●나이에 비해 피부 탄력이 떨어지고 세포 노화가 빨리 진행되는경우와 당뇨, 동맥경화, 간기능 저하,부전 및 중풍 전조증이 나타나는 경우 ●그 밖에 출산후에 늘어난 체중이 3kg이상인사람 이와 같은 증상이 있는 사람은 해독프로그램이 꼭 필요하다. 독소/ 해독( Detox ) 이란? 독소란 무엇이고 해독이란 무엇일까? 쉽게 ... 해독이 필요한 분들 ●비만인 사람, 만성피로가 있는 사람
●아침, 저녁으로 몸이 붓거나 손발이 차고 저린 증상이 있는 사람
●변비나 생리통 및 갱년기 증후군이 심한 사람
●피부가 탁하고 기미나 여드름이 오래가는 사람
●나이에 비해 피부 탄력이 떨어지고 세포 노화가 빨리 진행되는경우와 당뇨, 동맥경화, 간기능 저하,부전 및 중풍 전조증이 나타나는 경우
●그 밖에 출산후에 늘어난 체중이 3kg이상인사람

이와 같은 증상이 있는 사람은 해독프로그램이 꼭 필요하다.
독소/ 해독( Detox ) 이란?

독소란 무엇이고 해독이란 무엇일까?

쉽게 얘기하자면 ★독소란
인체 내에 쌓이는 유해물질로
지속적으로 축적되면
건강에 치명적인 문제를 야기하고
온갖 질병을 불러 일으킨다.
외부에서 유입되는 독에는
우리가 매일 먹고 마시는 음식을
매개로 하는 것이 가장 많고,
공기나 물처럼
오염된 환경을 통해 흡수되는
중금속과 환경호르몬도 여기에 포함된다.
내부에서 발생하는
독 또한 순환이 원활하지 못해
쌓이는 림프나 변비 때문에 발생하기도 한다. ★해독이란?
건강을 지키려는 일종의 ' 웰빙 캠페인 '이다.

생활습관을 바꾸고 식습관을 개선해 인체의 해독과 배출을 담당하는 기관인 장, 간, 폐, 신장, 피부 그리고 림프계 등을 강화함 으로써
체내에 쌓여 있는 독소를 몸 밖으로 내보내 몸을 정화시키는 과정을 말한다.
현대 사회에서 사람들은 불규칙한 식습관,영양과잉, 운동부족, 환경오염, 각종 스트레스 등 다양한 체내외적 요인으로 건강에 심각한 위협을 받는다.

피부나 입으로 들어간 독소의 일정량에 대해서는 우리 몸이 스스로 정화할 수 있지만 허용량을 넘어버리면 각종 질병의 원인이 되고 독소는 지방을 분해하는 기능을 저하시켜 에너지 대사를 낮추는 특성이 있어 '다이어트 적 '이 되기도 한다.
이러한 몸속 독소를 제거하기 위한 체내 정화 방법을 "해독(Detox) " 이라고 한다.

독소는 육체적인 문제와 뇌에도 영향을 미쳐 참을성이 부족해지거나 쉽게 짜증을 내는 등의 장애를 일으킴으로 주의해야 한다.
내 몸안에는 얼마나 많은 독이 쌓여있을까? ● 이유없이 몸이 무겁고 지쳐있다.
● 먹는양에 비해 복부비만이 심하다.
● 술자리가 잦은편이다.
● 평소에 고기류를 많이 먹는다.
● 가족중에 간질환 환자가있다.
● 오랫동안 여드름이 좋아지지 않는다.
● 두드러기나 알러지, 가려움증이 있다.
● 얼굴이나 가슴에 붉은 반점이 있다.
● 팔,다리가 자주 저리고 쥐가 난다.
● 어깨나 목 결림 증상이 오래 지속된다.
● 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 된다.
● 설사나 변비로 고생하고 있다.
● 코,잇몸,항문에서 종종 피가 난다.
● 콜레스테롤 수치가 높은 편이다.
● 지방간 또는 간경화가 있다.
● 혈압이 조절이 잘 안된다.
● 소변이 누렇고 냄새와 거품이 많다.
●고혈압 이나 여드름 약을 장기간 복용중이다. ● 최근 성욕이 급격히 떨어졌다. ※위의 19개 항목 중 해당되는 내용에 체크를 한 후 8개 이상의 항목에 해당된다면 해독을 시작하는 것이 좋다.

디톡문의
📱폰넘버 010. 3399.6132
📌까똑 nksy1007

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. 우리가 몸을 움직이는 운동이라는 개념은 . 보다 정확히 말한다면 통증없이 잘 움직이는 것을 말할 겁니다. . 몸이 움직이는데 있어서 통증이 수반되고, 가동범위의 제한을 느끼거나 ...
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. 우리가 몸을 움직이는 운동이라는 개념은 . 보다 정확히 말한다면 통증없이 잘 움직이는 것을 말할 겁니다. . 몸이 움직이는데 있어서 통증이 수반되고, 가동범위의 제한을 느끼거나 부담을 느낀다면 잘 움직인다는 표현이 적합하기 어렵겠죠 . . 통증 없이 움직임이 잘 이뤄지기 위해서는 탄탄한 코어가 기반이 될 것이고,코어근육이 중요하다는 건 막연하게 많은 분들이 알고 계실거에요 . 하지만, 코어를 어떻게 평가하고, 코어근육이 무엇이며, 어떻게 강화시켜야 할지에 대해서 구체적인 솔루션을 갖고있지 않은 분들이 많을거라 생각됩니다. . . 그래서 ... .
우리가 몸을 움직이는 운동이라는 개념은
.
보다 정확히 말한다면 통증없이 잘 움직이는 것을 말할 겁니다.
.
몸이 움직이는데 있어서 통증이 수반되고, 가동범위의 제한을 느끼거나 부담을 느낀다면 잘 움직인다는 표현이 적합하기 어렵겠죠 . .

통증 없이 움직임이 잘 이뤄지기 위해서는 탄탄한 코어가 기반이 될 것이고,코어근육이 중요하다는 건 막연하게 많은 분들이 알고 계실거에요
.

하지만, 코어를 어떻게 평가하고, 코어근육이 무엇이며, 어떻게 강화시켜야 할지에 대해서 구체적인 솔루션을 갖고있지 않은 분들이 많을거라 생각됩니다. . .

그래서 만들어진!
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코어 트레이닝 클래스가 9월부터 전격 오픈합니다^^
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코어가 무엇인지에 대한 이론편과 .

코어 근육을 평가하고 기록하고 운동 후 재평가 하는 실습편으로 나뉘어집니다.
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그동안 제가 직접 코어 트레이닝으로 훈련해온 운동법 중 교육클래스로 만들기 적합하고, 배워가셔서 실제 활용하실 수 있는 동작들로 구성했어요
.

홈트레이닝으로도 하실 수 있으며, 그룹수업때 활용하시기에도 너무 좋은 맨손운동법 입니다.
. .

우리몸의 움직임에 기반하여, 잘 움직이는 것이 무엇인지에 초점을 둔 운동 프로그램입니다. .

자신의 코어점수는 과연 몇점일지!
.

동시에 강화 시킬수 있는 운동을 실제로 경험해보는 시간을 가지세요^^
.

함께 운동할 수 있는 이런 클래스를 만들게 되어 너무 설레이네요~
.

이론편은 이론수업이 90%이기 때문에 정원이 10명입니다. .

실전편은 모두가 실제 운동 실습 및 평가를 해야 해서 공간제약으로 인해 정원이 6명입니다. .

정원이 얼마 되지 않아 빠른 등록 부탁드릴게요^^
.

오픈 기념으로 8월말까지 등록하시는 분들께는 할인가격으로 등록가능하세요~
.

9월부터는 정상가로 반영됩니다^^
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이론편과 실전편 모두 등록하시는 분께는 이론편 재수강권을 1회 더 드립니다. . .
<실전 운동편 커리큐럼>
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1. 가동성 평가

2. 안정성 평가 .

3. 가동성과 안정성이 무엇인가?, 가동성과 안정성이 중요한 이유는 무엇인가? .

4. 관절의 협응관계 ( joint by joint approach )

5. 코어근육에 대하여 .

6. 아동발달학 기전에 근거한 움직임 회복 방법 연구 .

7. 원시적인,태초의,동물적인 움직임의 장점 .

8. 가동성과 안정성 운동 실습 .

9. 가동성 재평가 .

10. 안정성 재평가
. . .
- GFM(GROUND FORCE METHOD) 을 활용한 가동성과 안정성을 평가해 보는 시간
. - 12가지의 평가방법을 통해 자신의 코어 상태 확인
.
- 실제 운동을 통해 코어 근육을 강화시켜 보는 운동 실습
. - 코어 운동 후의 개선된 상태 파악
.

많은 분들이 실제 운동필드에서 코어에 대해 접해보기 어려웠던 접근 방법과, 운동 방법들이라 생각됩니다. .

보다 많은 기능적인 퍼포먼스들과 집중력, 순발력, 민첩성들을 함께 배워가실 수 있습니다. .

정확한 평가를 바탕으로 한 나의 약점을 공략하는 운동법에 대해 학습하게 됩니다.
.
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등록은 프로필 하단 사이트에서 가능하세요!
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www.mercibody.com
.

#바디는메르시바디
.
문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
.

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. 부산 해부학 단과반이 9월 15일로 개강일정이 조정되었습니당^^ . 혹시 해부학 단과반 수업이 어떻게 이뤄지는지 체험해보고 싶으셨던 분들을 위해 8/26일 승모근과 이상근 체험 ...
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. 부산 해부학 단과반이 9월 15일로 개강일정이 조정되었습니당^^ . 혹시 해부학 단과반 수업이 어떻게 이뤄지는지 체험해보고 싶으셨던 분들을 위해 8/26일 승모근과 이상근 체험 클래스 개설했어요 . 너무 어렵지는 않을지, 해부학을 어떻게 접근해서 어디까지 알려주는지 궁금하셨던 분들은 체험 클래스를 통해 충분히 단과반의 수업 커리큘럼을 이해하실 수 있을거에요^^ . 승모근 수업 간략히 설명드리면, . 가끔 거북목과 라운드숄더 상태로 평가가 되면, 어깨가 상승한 모습만을 보고 승모근이 뭉쳤다라던지 견갑거근의 문제이다 라고 단정지어 ... .
부산 해부학 단과반이 9월 15일로 개강일정이 조정되었습니당^^
.
혹시 해부학 단과반 수업이 어떻게 이뤄지는지 체험해보고 싶으셨던 분들을 위해 8/26일 승모근과 이상근 체험 클래스 개설했어요
.
너무 어렵지는 않을지, 해부학을 어떻게 접근해서 어디까지 알려주는지 궁금하셨던 분들은 체험 클래스를 통해 충분히 단과반의 수업 커리큘럼을 이해하실 수 있을거에요^^
.
승모근 수업 간략히 설명드리면,
.

가끔 거북목과 라운드숄더 상태로 평가가 되면, 어깨가 상승한 모습만을 보고 승모근이 뭉쳤다라던지 견갑거근의 문제이다 라고 단정지어 생각하시는 경우가 있는데요
.
두 근육에는 결정적인 차이가 있고 케어하는 포인트 지점이 달라서 정확히 평가를 하는 과정이 중요합니당~~
.
두 근육 모두 견갑골.. 즉 날개뼈를 상승시키는 작용을 하지만
.
승모근은 견갑의 상방회전을, 견갑거근은 견갑의 하방회전을 이끌어내지요
. .
이런것을 바탕으로 견갑거근의 문제인지, 상부 승모근의 문제인지 평가하게 되고
.
평가에 따라 문제라고 생각되는 근육을 케어할 수 있는거죠^^
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또한 목과 관련된 문제에서 상부승모근이나 견갑거근 이외에 영향을 미치는 근육들이 여럿 있기때문에 어떤 근육이 문제인지 정확하게 알아내는 단계가 꼭 필요해용~^^
.

이러한 것들을 쉽게 평가하고, 솔루션을 알아내실 수 있는 프로그램이 해부학 단과반입니당^^
.
24시간짜리 해부학 단과반을 위해 1시간짜리 체험 클래스를 오픈했는데용~~
. .

정규 클래스인 해부학 단과반은 9월 15일부터 개강인데용^^ 어떤 수업이신지, 어렵지는 않은지, 이론중심이지 않을지 이런 고민이 있으시다면 단과반 체험 클래스를 통해서 수업을 엿보시기 바래요^^ .

해부학 단과반에서는
. ✔️뼈와 근육의 기본적인 이해
. ✔️근육의 기시 정지 액션에 관한 이해
. ✔️근길이 체크
. ✔️근육의 유착지점 평가 . ✔️근육 촉지 방법과 실습
. ✔️약해진 근육 평가하는 방법
. ✔️근육의 불균형으로 오는 각종 증후군 케어 방법 .

등을 알려드립니다. .

한분 한분 실제로 촉지하며 실습하는 시간으로, 절대 일방적이지 않은 수업이며 수업 듣는 분들이 실제 생활에서 활용 가능하실 수 있도록 도와드려요~!!
.

가장 기본적인 해부학적 이해가 바탕이 되셔야 이후 저희가 개설예정인 교정운동학, 기능해부학, 손상학, 필라테스 아나토미 등의 수업들을 쫙쫙 흡수하실 수 있어요
.

어떤 수업을 할지 경험해 보지 않아서 상상이 안되시고 단과반 수강을 고민하시는 분들을 위해 체험 클래스를 개설했습니다^^ .

교육내용 : 승모근(trapezius)의 이해 .

승모근의 촉진과 평가 .

상부 승모근의 케어
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중/하부 승모근의 운동
.

승모근의 before&after 비교
.

교육대상 : 해부학에 관심이 있는분이라면 누구나
.
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.
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문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
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#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스
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오빠야 드디어 태권도 다닌다 <span class="emoji emoji1f499"></span><span class="emoji emoji1f499"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> 잘해보자 태권<span class="emoji emoji1f49b"></span> 이동네 최고인기학원 진짜너무맘에드는곳 아파트카페에서 태권도학원추천바랍니다 했더니 여기가 갑이라고 가보시면안다더니 ...
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오빠야 드디어 태권도 다닌다 잘해보자 태권 이동네 최고인기학원 진짜너무맘에드는곳 아파트카페에서 태권도학원추천바랍니다 했더니 여기가 갑이라고 가보시면안다더니 진짜프로그램도 선생도 좋으심 관장님이말하시길 여기서 9년째 운영하는데 이동네는 그흔한 피씨방 당구장 술집 유흥업소 단한군데도 없다며 애들키우기도 교육도 좋다고 8시만되어도 거리 조용 하다고 애들이넘착하단다 그냥듣고있는데 기분좋음 오늘등록하고 도복입고 좋다고 놀터에서노는데 학원차량지나가고 관장님께서 손흔드시니 그학원애들 우르르 ... 오빠야
드디어
태권도
다닌다
💙💙💙
잘해보자 태권💛

이동네 최고인기학원 진짜너무맘에드는곳
아파트카페에서 태권도학원추천바랍니다 했더니
여기가 갑이라고 가보시면안다더니 진짜프로그램도 선생도 좋으심 😊
관장님이말하시길 여기서 9년째 운영하는데
이동네는 그흔한 피씨방 당구장 술집 유흥업소 단한군데도 없다며 애들키우기도 교육도 좋다고
8시만되어도 거리 조용 하다고 애들이넘착하단다
그냥듣고있는데 기분좋음
오늘등록하고 도복입고 좋다고 놀터에서노는데
학원차량지나가고 관장님께서 손흔드시니
그학원애들 우르르 뛰어가손흔들고 인사하고 ㅋ
퍼레이드함 ㅋㅋㅋ
여튼 집에와서는 도복자랑해야한다고
할미할비보여줘야한데서 또엄빠오시고
아빠보여줘야한다고 끝까지입고
결국 도복입고 다같이 도장앞 스시집감
스시먹고나와 또 관장님만나 인사하고 ㅋㅋㅋ
태권도로 마무리되는하루
낼부터 아자아자 잘다녀봐 신나게😍
엄만 5시50분에온다하니
약간설레이구나 🤭 ㅋㅋㅋㅋ



#태권도 #동네자랑 #ㅋㅋㅋ #육아 #아들 #6살 #삼총사태권도끊음 #센유친구들 #유천베푸들 #아파트친구
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울집 자매들은 오늘저녁도 미술놀이<span class="emoji emoji1f3a8"></span>로 마무의리!!! 👭 [옴모크레용 공구소식] 5/14~18(5일간 진행한대요) 자세한내용은 <span class="emoji emoji1f53b"></span> <span class="emoji emoji1f449"></span> @ggoomduboo_official ...
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울집 자매들은 오늘저녁도 미술놀이로 마무의리!!! 👭 [옴모크레용 공구소식] 5/14~18(5일간 진행한대요) 자세한내용은 @ggoomduboo_official 그동안 많은분들이 공구재진행 요청을 하셨던 상품이에요. 공구1 옴모크레용6색 공구2 옴모크레용12색 공구3 스케치북6권(1세트) 프로필에 있는 링크에도 정보있습니다. . 내아이의 첫 크레용 #색을만지다 지금 어떤 크레용을 사용하고 계신가요? 어머님들이 공통으로 생각하는건 안전한 크레용일것입니다. 사소함주식회사에서 ... 울집 자매들은 오늘저녁도
미술놀이🎨로 마무의리!!! 👭 [옴모크레용 공구소식]
5/14~18(5일간 진행한대요)

자세한내용은 🔻
👉 @ggoomduboo_official
그동안 많은분들이 공구재진행 요청을 하셨던 상품이에요.

공구1 ▶ 옴모크레용6색
공구2 ▶ 옴모크레용12색
공구3 ▶ 스케치북6권(1세트)

프로필에 있는
링크에도 정보있습니다.
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내아이의 첫 크레용 #색을만지다
지금 어떤 크레용을 사용하고 계신가요?

어머님들이 공통으로 생각하는건 안전한 크레용일것입니다.

사소함주식회사에서 아이들의 안전을 생각하여 만든 무독성 유아크레용 2016년 세계3대 디자인어워드 수상작으로 프리미엄급 크레용으로 많이 알려져있는데요~
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*인지발달을 도와주는 교육용 크레용
*소근육 발달을 위한 조약돌 형태
*손에 잘 묻지않는 크레용
*해외인증을 통한 안전한 무독성 원료 사용
*안전사고방지를 위한 쉽게 부러지지않는 형태
*시각장애아동도 사용할수 있는 유니버셜 디자인

무수한 장점들이 많이있지만 직접 써보신분들 후기만큼 정확한 정보는 없죠~
그동안 사용하셨던분들의 만족도가 높은만큼 내 아이의 첫크레용으로 해주고싶은 제품 바로 옴모크레용이 아닐까싶어요~

우리집 자매들도 첫 크레용은 옴모크레용이었답니다.
첫째 여니가 쓰던 크레용이 둘째까지 넘어갔는데 대용량이라 그런지 아직도 쓰고있답니다.
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아이들 키우면서 필요한제품들이 참 많죠~
그중에서도 영유아(1~3세)기 미술은 크레용인데요.
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사물들간의 관계에 대해 이해가 발달되는 이시기의 유아들에게 옴모크레용만의 과일디자인 "빨강색은 사과" 🍎 라는 색과 연관된 물체를 예시로 보여주는 교육은아이들의 인지발달에 도움을 주게되고, 이후에는 "세상에는 빨강색과 관련된 다양한 물체가 존재한다" 라는 정보의 확장으로 까지 호기심을 유도하도록 도와줍니다.

기존 크레용이 단순히 그림을 그리기 위한 미술도구였다면, OMMO Crayon은 아이들이 크레용을 사용하면서 색과 물체가 가지는 상호관계-인지발달에 도움을주는것이 특징입니다.

미술놀이에 관심을 가지는것과 동시에 크레용(사물)의 형태와 색에 대해서도 호기심을 가지게 도움을줍니다. .
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✔이벤트1
선착순 주문자 50분께는 옴모스케치북 1권을 사은품으로 드립니다.
(인스타그램 사전예약 이벤트 참여하신분은 선착순관계없이 무조건 드립니다.)
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✔이벤트2
본 게시물을 내용을 SNS에 공유하고 주문서폼에 Url 주소 댓글로 남겨주시면
옴모스케치북 1권을 사은품으로 드립니다.
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이벤트1 + 이벤트2 중복참여하신분들은 스케치북2권을 받으실수있어요. .
*이벤트1,2번은 모두 선착순 50분께 드리는 이벤트입니다. 고민없이 일단 고하세욧!! .
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 #FincaSanMartin 딱 Rioja style 의 와인 medium body에 light fruity 로 시작해 무겁지않은 oak 향으로 끝남 해산물 위주의 오늘의 코스와 ...
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#FincaSanMartin 딱 Rioja style 의 와인 medium body에 light fruity 로 시작해 무겁지않은 oak 향으로 끝남 해산물 위주의 오늘의 코스와 아주 잘 어울림 #주방장특선냉채 오향장육이 에피타이저? 라고 할수 있지만 오이에 감싸서 자칫 느끼할수있음을 상큼하게 잡아줌 땅콩소스를 묻힌 부드러운 관자 어떻게 이렇게 관자를 부드럽게 익혔나도 싶고 땅콩소스가 관자를 이렇게 감칠맛나게 만드나 놀라움 마지막 장어는 부드럽게 익힌 후 튀겨 산양삼과 어울어져 느끼하지않게 감싸줌 토마토가 없으면 에피타이저 아닌것도 ... #FincaSanMartin
딱 Rioja style 의 와인 medium body에 light fruity 로 시작해 무겁지않은 oak 향으로 끝남 해산물 위주의 오늘의 코스와 아주 잘 어울림

#주방장특선냉채
오향장육이 에피타이저? 라고 할수 있지만 오이에 감싸서 자칫 느끼할수있음을 상큼하게 잡아줌
땅콩소스를 묻힌 부드러운 관자 어떻게 이렇게 관자를 부드럽게 익혔나도 싶고 땅콩소스가 관자를 이렇게 감칠맛나게 만드나 놀라움
마지막 장어는 부드럽게 익힌 후 튀겨 산양삼과 어울어져 느끼하지않게 감싸줌 토마토가 없으면 에피타이저 아닌것도 같지만 딱 한조각의 장어는 앞으로 먹을 와인과 음식을 감싸줌

#샥스핀
역시 좋은 중국집은 샥스핀을 원형을 유지시켜준다 스프처럼 먹는 샥스핀은 메인의 시작을 알리는듯 능이버섯은 샥스핀의 식감을 더욱 감미롭게 해주고 스프같으며 찜같기도한 이 요리는 메인의 시작을 기다리게 해준다

#오룡해삼과자연송이
72시간 불린 해삼에 잘개다진 새우살을 넣어 팬에 구었다 요기에 남풍 시그너쳐 소스같은 향고장소스를 붓고 자연송이를 얹었다 새우의 식감과 불맛이 나는 해삼 그리고 자연송이가 삼합인듯 입에 착착 감긴다 오늘의 요리를 뽑이면 요거!! #아보카도활전복
중국음식인듯 프렌치같은 이 요리
부드럽게 찐 전복을 슬라이스하여 전복 껍질에 다시 올려놓고 그라탕처럼 아보카도를 올려 오븐에 익혔다 왠 그라탕? 싶지만 묘하게 전복을 한입 물면 이건 서양식이 아닌 중식이다 전복을 또 어떤 비법으로 익혔나 궁금하다
#활바닷가재찜장유소스
회로 먹어도 될것같은 랍스타를 장유소스에 재었다 역시 싱싱한걸 쪄서인지 전혀 퍽퍽하지 않고 싱싱한 갑각류를 쪘을때만 느껴지는 고소하면서도 느끼한 깊은 풍미가 일품이다 배는 터질것같지만 다음요리를 기다리고싶지만 이게 마지막 메인이다ㅠ

#메론과망고주스
신라호텔부페에서 먹을수있는 무한히 먹을수있는 메론맛!! 애플민트랑도 메론이 아주 잘어울린다 물러터지기 직전까지 숙성하여 부드럽고 단맛이 극대화 되어있음 디저트와인같은 망고주스를 마지막으로 먹으면 아! 오늘 잘먹었다 싶다

#파라다이스호텔 #남풍 #원코스 #부산여행 #해운대
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"<블로그 관리대행 소개> - - - 요즘 광고 중에서도 가장 소비자들에게 친근하게 다가갈 수 있으면서 직접적인 트렌드를 읽을 수 있는 것이 바로 ""블로그"" 가 아닐까 싶습니다. ...
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"<블로그 관리대행 소개> - - - 요즘 광고 중에서도 가장 소비자들에게 친근하게 다가갈 수 있으면서 직접적인 트렌드를 읽을 수 있는 것이 바로 ""블로그"" 가 아닐까 싶습니다. 많은 사람들이 서로 소통하며 정보를 공유하는 대표적인 매개체이기도 한데요. 때문에 많은 광고주 분들이 홈페이지를 제외하고도 소비자 분들께 더 가까이 다가가기 위해 블로그도 따로 운영하시는 경우가 많습니다. 이웃들과 소통까지 해야 하는 블로그는 부담으로 다가가는 경우가 대다수! 그렇기 때문에 일도 절약할 수 있으며 보다 효율적으로 전문가에게 블로그를 ... "<블로그 관리대행 소개>
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요즘 광고 중에서도 가장 소비자들에게 친근하게 다가갈 수 있으면서
직접적인 트렌드를 읽을 수 있는 것이 바로 ""블로그"" 가 아닐까 싶습니다.
많은 사람들이 서로 소통하며 정보를 공유하는 대표적인 매개체이기도
한데요. 때문에 많은 광고주 분들이 홈페이지를 제외하고도 소비자 분들께
더 가까이 다가가기 위해 블로그도 따로 운영하시는 경우가 많습니다.

이웃들과 소통까지 해야 하는 블로그는 부담으로 다가가는 경우가 대다수!
그렇기 때문에 일도 절약할 수 있으며 보다 효율적으로 전문가에게
블로그를 맡겨 키울 수 있는 “블로그관리대행”을 자주 하는 추세입니다.

블로그에서 가장 중요한 것은 세 가지입니다.

1. 가독성이 있는 글
2. 꾸준한 관리
3. 시선을 잡아끌 수 있는 이미지 ""블로그관리대행"" 은 단순한 블로그 키우기가 아닌 소비자들의 감정을 읽어
내며 가장 탁월한 홍보 방식을 찾아드리는 것입니다.뻔하고 지루한 광고 글
이 아닌 일반인의 눈에서 함께할 수 있는블로그관리대행을 진행해 드리겠습니다. ◈관리대행 비용
- 월 20개 포스팅, 서로이웃추가 댓글 공감등 소통관리(40만원)
- 월 30개 포스팅, 서로이웃추가 댓글 공감등 소통관리(60만원)
- 월 40개 포스팅, 서로이웃추가 댓글 공감등 소통관리(80만원) ◈ 주문방법>카톡ID : ut9090 ◈참고사항
* 기본 3개월이상 가능하며 3개월정도는 육성해야 의미가 있습니다.
* 궁금하신 점이 있으시면 메시지를 남겨주세요-----------------------------------------------------------------------------------------------돌샘유치원 크레이지드레드부산점 크로스핏 링키 가수원중로 철산역 #경희 #앤써무료입장 쇼핑몰제작 비빔밥용기 가야명문학원 #스니커즈 #초코비 018290 논현역 #밍스 #가든시티 남자일본직수입 설빙에서 #수성구어플제작 미세방충망셀프 취수설비 운남신촌1길 대덕 제주쇼핑몰제작 최신가요블로그 울산다운펌 솔레움오피스텔 포항영흥초등학교 새절역 성남홈페이지제작 풍경좋은카페 모튤300V 명주빌딩 백병길 #창원떡케이크 #동대구복합환승센터 선학 부산쇼핑몰제작 군산동산중학교 현대자동차카운티 울산시티병원 이화산업 동구 포항쇼핑몰제작 매탄고 구제야상 새광명연립 #부산쇼핑몰제작 추억은 방울방울 대산읍 사이트순위 이미지노출 광고 전주가마솥보리밥 장연중학교 개정동 #있다면 네이버 홍천솔향기펜션 신경차단술 가위신화 다라울중대길 대실역 온라인몰구축 보통의존재 탈모센터 #생중계블랙잭 #강진만 버섯재배공장 포토북 #조명인테리어 상일동 공감기획 영암f1 장기숙박 남동체육관 청계천로10나길 성균관대역 #전주시청 #떡스 거제홈페이지제작 난 그녀와 키스했다 광주석산고등학교 30년전통한약방 홍합 장암 #용가리치킨 #남자의류 블로그제작 한끼떼우기 모발이식3000모 #온라인몰구축 안혜빌딩 송덕1길 #나도놀고싶다 #숯불치킨 삼척시 서귀포쇼핑몰제작 지갑 인천애견훈련소 G&J종합식품 #하남교회 #성주가볼만한곳 디저트 금천 춘천홈페이지제작 철릭 #겸짱 사이클로덱스트린 인터빌원룸 #친구의 대부업홈페이지제작 이천동 #실시간급상승 #토성동역10번출구 네이버검색노출 048770 브랜드블로그 24시상인슈퍼편의점 #요거닭 레드브라운염색 안심동 구글광고비 #아메리칸불리"
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 #Repost @freejoey (@get_repost) ・・・ 표정도 깡마른 몸도 단풍이 데려올 때랑 너무 비슷하다. 이녀석 사랑 받으면 정말 세상에서 제일 멋진 포인터가 ...
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#Repost @freejoey (@get_repost) ・・・ 표정도 깡마른 몸도 단풍이 데려올 때랑 너무 비슷하다. 이녀석 사랑 받으면 정말 세상에서 제일 멋진 포인터가 될 녀석이예요ㅠ 세상 멋진 인생 친구가 되어줄꺼예요. 거두어주실 분 안계신가요? 휴 난 팔로워도 몇명 없구ㅠ 팔로워 많은 인침님들아 리그램 좀 . . #Repost @heeshe ・・・ #입양홍보 #리그램 은 이 아이에게 새 삶을 줄 수 있는 큰 도움이 됩니다. 부탁드립니다 . .가명 : 테라 .견종:독일 숏헤어 포인터. .나이: 추정 5개월, ... #Repost @freejoey (@get_repost)
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표정도 깡마른 몸도 단풍이 데려올 때랑 너무 비슷하다.

이녀석 사랑 받으면 정말 세상에서 제일 멋진 포인터가 될 녀석이예요ㅠ 세상 멋진 인생 친구가 되어줄꺼예요.

거두어주실 분 안계신가요?
휴 난 팔로워도 몇명 없구ㅠ
팔로워 많은 인침님들아 리그램 좀
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#Repost @heeshe ・・・
🌿 #입양홍보 #리그램 은 이 아이에게 새 삶을 줄 수 있는 큰 도움이 됩니다. 부탁드립니다🙏
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.가명 : 테라
.견종:독일 숏헤어 포인터.
.나이: 추정 5개월, 현재 10kg미만
.성별: 여자 아이구요.
📌 입양시 인식칩과 중성화는 필수 입니다.
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얼마전 사진을 올린 체리아이, 붉은 두눈의 포인터입니다. 양 눈의 숨막이 모두 탈출해 (체리아이)눈을 가린 상태로 마트 앞에서 구조되었습니다. 사냥개로서 쓸모가 없어 버려진 걸로 추정합니다. 사진 속 아픈 눈 때문인지, 보호소에나 저에게나 어떤 문의도 그간 없었습니다..그렇게 무관심 속에 공고기간이 끝나버리고, 급한 마음에 일단 제가 숨막 제거 수술을 했습니다. 오늘 아이를 만나고 왔는데 단미가 되어진 아주 순하고 발랄한 아이였습니다. 묶여있는 와중에도 대소변을 풀밭에 가서 가리는 똑똑이 인데다 잠시 사진 찍느라 짧은 산책과 놀아주었다고 보호소 분과 대화하는 동안 내내 저만 기다리는 다정이 입니다. 테라는 이제 밝은 눈을 반짝이며 가족을 기다립니다. 포인터는 교육이 정말 잘 되고 애교가 많으며 사람에게 다정 다감합니다. 사냥 활동을 해도 다른 동물이나 사냥감을 먼저 공격하지 않고 주인에게 사냥감의 존재를 알리며 기다리기만 합니다. 그래서 교육만 받으면 돌발상황이 많은 도시에서 쉽게 적응할 수 있는 본성을 가졌습니다.
‘눈 온 뒤에 소나무의 푸르름을 알 수 있다 ‘했습니다. 어려운 사회 여건 속에서도 따뜻한 사랑이 여전함을 전 믿습니다. 우리 사회의 한때 증오와 미움, 이기적 분위기가 결국 이해와 배려 화합으로 나아갈 것임은 지난 한해만을 미루어 봐도 알 수 있었습니다. 여러분 모두 행복 가득하시길 기원드리며 입양글을 마칩니다.
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📌관심이 있으신 분은 저에게 디엠을 @heeshe 보내주세요. .🌿 #dogcat_입양절차 는 다음과 같습니다.
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1.먼저 자세한 가족소개와 가족사진, 반려동물을 키워보신 적이 있는지, 그리고 그 아이들은 현재 어떤 상태인지, 하시는 일, 나이, 사시는 곳, 성함 등을 자세하게 보내주세요.
2.제가 읽고 난 후 질문과 답변형식의 대화 후 전화 통화를 합니다.
3.필요시 집 방문 등이 있습니다. .
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🌿 아래 글을 읽지 않은 분과는 입양을 상의하지 않습니다🌿 .
🌿 #dogcat_입양조건 입니다.
.
⭐️.모든 가족이 환영하는 곳으로 보내려고 합니다.그래서 필요시 부모님과도 통화를 하고 있습니다.
⭐️.파양율이 가장 높은 20대 분들은 죄송하지만 입양이 어렵겠습니다.

1)입양 시 아이와 함께 가족사진을 찍고 공개합니다. 더불어 가족의 모든 sns 주소를 알려주셔야 합니다.
2)마이크로칩 등록과 중성화를 실시하셔야 합니다.(병원으로 방문 확인함)
3)간혹 화상통화를 합니다.
#사지마세요입양하세요
#유기견 #포인터 #저먼숏헤어포인터
#강아지는이쁜장난감이아닙니다
#어린아이라인형같고귀엽다고충동적으로아이를사거나입양하지말아주세요
#가족은돈주고쇼핑하는게아닙니다
#강아지 #사지말고입양하세요 #입양 #유기견 #가족을기다립니다 #공유 #리그램 #dog
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🌿아이의 눈 수술은 정말 잘 되었습니다. 체리아이가 있을때 눈이 가려워 눈 비빔이 있어 콧잔등에 상처가 생기는데 그것도 모두 치료 하여 깨끗한 상태입니다. 예방 주사 역시도 두개 맞췄습니다.
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. 어릴때 돌탑쌓기나, 블럭 쌓게 게임을 할때, 한쪽이 비뚤어지게 쌓아지면 균형을 맞추기 위해 다음 돌이나 블럭을 반대쪽에 치우쳐서 쌓게 되잖아용~ . 우리 인체도 중력중심을 맞추기 ...
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. 어릴때 돌탑쌓기나, 블럭 쌓게 게임을 할때, 한쪽이 비뚤어지게 쌓아지면 균형을 맞추기 위해 다음 돌이나 블럭을 반대쪽에 치우쳐서 쌓게 되잖아용~ . 우리 인체도 중력중심을 맞추기 위해서 어느 한쪽의 관절이 비뚤어지게 되면 그 위의 관절들 또한 영향을 받아 반대되는 불균형적 자세를 만들게 됩니다. . 스탠딩 상태에서 발의 불균형한 상태는 종아리 뼈와 관절에 영향을 미치게 될 것이고, 이는 대퇴부에도 영향을 미치고, 더 위로 올라가서 골반의 이동과 측만을 야기하고, 어깨 높이가 달라지는 원인이 될것이지요 . 이렇듯 우리몸은 연결되어있고, 서로 ... .
어릴때 돌탑쌓기나, 블럭 쌓게 게임을 할때, 한쪽이 비뚤어지게 쌓아지면 균형을 맞추기 위해 다음 돌이나 블럭을 반대쪽에 치우쳐서 쌓게 되잖아용~
.

우리 인체도 중력중심을 맞추기 위해서 어느 한쪽의 관절이 비뚤어지게 되면 그 위의 관절들 또한 영향을 받아 반대되는 불균형적 자세를 만들게 됩니다. .

스탠딩 상태에서 발의 불균형한 상태는 종아리 뼈와 관절에 영향을 미치게 될 것이고, 이는 대퇴부에도 영향을 미치고, 더 위로 올라가서 골반의 이동과 측만을 야기하고, 어깨 높이가 달라지는 원인이 될것이지요
.

이렇듯 우리몸은 연결되어있고, 서로 복합적인 관계로 얽혀있어서, 몸을 교정하고 운동시키는 저와 같은 직업의 분들은 항상 몸 전체를 볼 줄 아는 안목을 키워야 합니다. .

예를 들어, 많은 분들이 골반이 틀어지고, 다리가 오다리나 엑스다리처럼 휘어졌다고 해서 케어 또는 운동을 하시려고 할때, 그 원인이 꼭 골반에만, 다리에만 국한되어 있지는 않다는거지요
.

몸 여러 부위에 평가를 통해, 또는 각각의 상황에서(okc 또는 ckc 상황에서의 변화차이)등을 파악하고, 체형 불균형의 원인이 무엇인지 알아내는 작업이 선행되야합니다. .

교정운동학에서는 이러한 점들을 수업하고 알려드리고, 교정할 수 있는 방법들을 알려드리는데요~ .

그러기 위해서는 기본적인 해부학 내용들을 숙지하고 계셔야 해요~ .

교정운동학에서 근육이 뭐고, 기지 정시가 뭐고, 액션이 뭐고, 촉지하는법이 뭐고 이러한것들을 알려드릴 수 없어요
.

이것들은 이미 알고 계시다고 간주한 상황에서 수업이 진행됩니다~~
.

해부학 단과반은 7월 28일부터 개강인데용^^ 어떤 수업이신지, 어렵지는 않은지, 이론중심이지 않을지 이런 고민이 있으시다면 단과반 체험 클래스를 통해서 수업을 엿보시기 바래요^^ .

해부학 단과반에서는
. ✔️뼈와 근육의 기본적인 이해
. ✔️근육의 기시 정지 액션에 관한 이해
. ✔️근길이 체크
. ✔️근육의 유착지점 평가 . ✔️근육 촉지 방법과 실습
. ✔️약해진 근육 평가하는 방법
. ✔️근육의 불균형으로 오는 각종 증후군 케어 방법 .

등을 알려드립니다. .

한분 한분 실제로 촉지하며 실습하는 시간으로, 절대 일방적이지 않은 수업이며 수업 듣는 분들이 실제 생활에서 활용 가능하실 수 있도록 도와드려요~!!
.

가장 기본적인 해부학적 이해가 바탕이 되셔야 이후 저희가 개설예정인 교정운동학, 기능해부학, 손상학, 필라테스 아나토미 등의 수업들을 쫙쫙 흡수하실 수 있어요
.

어떤 수업을 할지 경험해 보지 않아서 상상이 안되시고 단과반 수강을 고민하시는 분들을 위해 체험 클래스를 개설했습니다^^ .

교육내용 : 승모근(trapezius)의 이해 .

승모근의 촉진과 평가 .

상부 승모근의 케어
.

중/하부 승모근의 운동
.

승모근의 before&after 비교
.

교육대상 : 해부학에 관심이 있는분이라면 누구나
.

교육시간 : .

7월 10일 화요일 오전 11시
.

12일 목요일 저녁 7시
. .
13일 금요일 오전 11시
.
14일 토요일 오후 2시
.

참가비용 : 33,000원(부가세포함)
.

참가인원 : 선착순 10명 정원
.
카톡 mercibody,mercibody_sc
.

#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #제주도 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스
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셀룰라이트가 뭘까? 정상적인 지방 세포들은 혈관으로부터 적절한 영양 성분을 받아서 저장하고 스스로 대사 활동을 하여 노폐물을 배출시키지만 영양 성분이 무제한으로 들어오면 신체의 균형이 ...
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셀룰라이트가 뭘까? 정상적인 지방 세포들은 혈관으로부터 적절한 영양 성분을 받아서 저장하고 스스로 대사 활동을 하여 노폐물을 배출시키지만 영양 성분이 무제한으로 들어오면 신체의 균형이 깨져 버립니다. 그래서 비이상적인 현상을 이상적인 현상으로 받아들이고 저장하라는 잘못된 명령을 통해 기하급수적으로 세포들을 증식하여 조직을 발달시킵니다. 이 팽창한 지방 조직들은 서로 단단히 뭉쳐서 혈관과 림프관을 압박하여 원활한 대사를 방해하고, 피부층을 울퉁불퉁 밀어 올려 피부 면을 고르지 않게 하는데 이것을 셀룰라이트라고 합니다. 셀룰라이트는 대체 ... 셀룰라이트가 뭘까?

정상적인 지방 세포들은 혈관으로부터 적절한 영양 성분을 받아서 저장하고 스스로 대사 활동을 하여 노폐물을 배출시키지만 영양 성분이 무제한으로 들어오면 신체의 균형이 깨져 버립니다. 그래서 비이상적인 현상을 이상적인 현상으로 받아들이고 저장하라는 잘못된 명령을 통해 기하급수적으로 세포들을 증식하여 조직을 발달시킵니다.

이 팽창한 지방 조직들은 서로 단단히 뭉쳐서 혈관과 림프관을 압박하여 원활한 대사를 방해하고, 피부층을 울퉁불퉁 밀어 올려 피부 면을 고르지 않게 하는데 이것을 셀룰라이트라고 합니다.

셀룰라이트는 대체 왜 생기는 걸까?
셀룰라이트는 고지방, 고혈당 영양식을 많이 하는 식습관에도 생성 이유가 있지만, 특히 여성 호르몬의 영향을 많이 받아요. 여성 호르몬이 증가하는 2차 성징기 때 여성의 몸은 생명을 잉태할 수 있는 만반의 준비를 시작합니다. 아기를 위해서 저장 시스템이 활발해지고, 에스트로겐은 허벅지와 엉덩이에 영양분을 저장하라는 명령을 내리죠.

이때부터 여성의 몸은 어린아이와는 다른 라인을 가지게 되는데, 엉덩이와 허벅지 바깥쪽에 딱딱한 덩어리를 이루는 셀룰라이트가 급격히 늘어나게 됩니다. 한 번 생긴 지방 세포는 다이어트를 해도 사이즈만 줄어들고 절대 그 수는 줄지 않습니다. 더구나 스트레스와 운동 부족, 임신과 출산의 기간 동안 우리 몸은 엄청난 지방 세포를 만들어 근육이 있던 자리를 대신 채우고 전체적인 미세 순환을 방해합니다.

슬리밍에는 지방 세포와 함께 부종 관리가 필수!
우리는 흔히 부기와 살찌는 것을 각각 다른 것으로 생각하고 단지 부었을 뿐이라고 이야기합니다. 살이 쪘다는 것과 부었다는 것은 어떻게 다를까요? 과학적으로 살이 쪘다는 것은 지방 세포의 수와 사이즈의 증가를 뜻하고, 부었다는 것은 세포 사이사이의 노폐물이나 독소가 림프관을 통해 원활하게 배출되지 못하여 정체되어 있는 부종을 뜻합니다.

그래서 별개의 문제라고 우기고 싶지만 안타깝게도 결과적으로는 '살이 찐' 것이에요. 이를 악물고 허리띠를 타이트하게 졸라매고, 슬리밍 젤을 열심히 바르고 운동하면서 음식을 조절하면 효과가 나타납니다. 그러면 붓는 현상은 어떻게 막을 수 있을까요? 체온이 올라가면 혈관의 삼투압이 상승해서 조직액이 빠져 나와 일시적으로 체액이 정체됩니다.

배출 시스템이 원활하지 못한 사람은 여름철에 더 잘 붓고 얼굴이나 하체에 집중된 부기는 그대로 지방 세포에 흡입되어 '살'이 됩니다. 무더운 한여름 밤에 마시는 시원한 생맥주와 매운 골뱅이 무침, 소금기 가득한 오징어는 부종의 치명적인 원인이 됩니다. 여성의 경우 생리 주기에 따라 이러한 현상이 흔히 발생하는데, 반복적인 부기는 피부의 탄력을 떨어뜨린다는 걸 명심하세요.

셀룰라이트 없애기

셀룰라이트는 신체의 에너지 공급을 위한 저장 에너지로서의 작용을 하지 못하고 지방과 탄수화물의 과잉 섭취, 스트레스, 운동 부족, 흡연, 음주 등 현대인의 나쁜 라이프스타일 때문에 생기는 이상 현상입니다. 셀룰라이트를 없애기 위해서는 다각적인 노력이 필요해요.

적절한 식이요법과 규칙적인 운동, 셀룰라이트가 집중된 하체에 지방 축소와 배출을 돕는 슬리밍 제품 사용, 슬리밍의 효과를 배가시키는 마사지, 부종을 빼주는 보리차나 옥수수 수염차를 함께 마시는 것 모두 좋은 방법입니다.
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- 아침먹기 전 #공복유산소 #공구마지막날 ???? . #에이트타임인핸서 연애인들도 운동하면서 챙겨먹고 직장인들도 피로누적으로 챙겨먹고 운동인들도 다이어트시 챙겨먹는 #에너지드링크 랍니다! . 저도 이번 다이어트 때 걱정없이 먹고있는 제품 후기를 가지고 진행하는거랍니다 . 아르기닌3000mg 함유(혈관확장으로 혈행개선) 되어있고 단백질합성에 도움되어 근육증가에 도움줍니다 카페인에 민감하신분들을 위한 천연 과리나추출물로 #다이어트 와 #붓기제거 까지 - 아침먹기 전 #공복유산소 #공구마지막날 ???? . #에이트타임인핸서 연애인들도 운동하면서 챙겨먹고 직장인들도 피로누적으로 챙겨먹고 운동인들도 다이어트시 챙겨먹는 #에너지드링크 랍니다! . 저도 이번 다이어트 때 걱정없이 먹고있는 제품 후기를 가지고 진행하는거랍니다♥ . ❗아르기닌3000mg 함유(혈관확장으로 혈행개선) 되어있고 단백질합성에 도움되어 근육증가에 도움줍니다 ❗카페인에 민감하신분들을 위한 천연 과리나추출물로 #다이어트 와 #붓기제거 까지
 #영풍문고 #상황은다르지만이책내얘기군 #멋지고그럴듯한포장이안된책 #그래서읽기쉽고공감도잘됨 서점에서 책을 읽는데 말문 터진지 얼마 안된 듯한 꼬맹이 엄마의 무심함에 ...
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#영풍문고 #상황은다르지만이책내얘기군 #멋지고그럴듯한포장이안된책 #그래서읽기쉽고공감도잘됨 서점에서 책을 읽는데 말문 터진지 얼마 안된 듯한 꼬맹이 엄마의 무심함에 내 고막이 시달린다. 이쪽으로 오라는 끊임없는 보챔에도 10번 소리지르면 한번 대꾸하는 엄마....지쳤겠지....근데 애들도 잘얘기하면 알아듣던데(그냥 내생각임🙄) 본인 볼 일만 보지 말고 쳐다보렴. ㅠㅠ 귀가 아픈건지 어제부터 반복적인 소음이 무척 거슬린다. 이비인후과 가봐야겠다. 조금 지난후엔 소음 없이 도서관같은 분위기가 되었다. 난 내 귀 아프다 투덜거리며 ... #영풍문고
#상황은다르지만이책내얘기군
#멋지고그럴듯한포장이안된책
#그래서읽기쉽고공감도잘됨

서점에서 책을 읽는데 말문 터진지 얼마 안된 듯한 꼬맹이 엄마의 무심함에 내 고막이 시달린다. 이쪽으로 오라는 끊임없는 보챔에도 10번 소리지르면 한번 대꾸하는 엄마....지쳤겠지....근데 애들도 잘얘기하면 알아듣던데(그냥 내생각임🙄) 본인 볼 일만 보지 말고 쳐다보렴. ㅠㅠ 귀가 아픈건지 어제부터 반복적인 소음이 무척 거슬린다. 이비인후과 가봐야겠다. 조금 지난후엔 소음 없이 도서관같은 분위기가 되었다. 난 내 귀 아프다 투덜거리며 책 읽는게 다지만 매일 시달리는(?) 엄마들은 정말 힘들겠다. 안키워 본 나도 짐작해 보는 어느 순간 해냈다는 느낌도 잠시 듣도 보도 못한 새로운 문제가 다시 생긴다는 육아~ 힘들면 도망치는 내가 편한거군...😑
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지후의 두번째 생일<span class="emoji emoji1f389"></span> 돌지나고 얼마되지않아 동생이 둘이나 생겨서 아직 한창 이쁘고 사랑받고 관심받을 때인데 쌍둥이인 동생들에게 치여 스트레스도 많이 받고 나름의 힘든시간을 보냈을 우리지후를 ...
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지후의 두번째 생일 돌지나고 얼마되지않아 동생이 둘이나 생겨서 아직 한창 이쁘고 사랑받고 관심받을 때인데 쌍둥이인 동생들에게 치여 스트레스도 많이 받고 나름의 힘든시간을 보냈을 우리지후를 생각하면 엄마가 너무 미안해 그와중에도 이렇게 이쁘고 애교도 많고 씩씩하게 자라준 니가 너무 고마워 아직도 많이 서툰 엄마지만 더 노력하는 엄마가 될께 건강하게만 자라줘 사랑해우리아들 울신랑도 지후가 아빠 껌딱지인데 지후 본다고 정말 고생많았어요 여보덕분에 아들세명 육아하고있어요 꽃넘 이뿌다 고마워 사랑해 #우리집장남 #두번째생일 #사랑해 #고마워 ... 지후의 두번째 생일🎉
돌지나고 얼마되지않아 동생이 둘이나 생겨서 아직 한창 이쁘고 사랑받고 관심받을 때인데 쌍둥이인 동생들에게 치여 스트레스도 많이 받고 나름의 힘든시간을 보냈을 우리지후를 생각하면 엄마가 너무 미안해
그와중에도 이렇게 이쁘고 애교도 많고 씩씩하게 자라준 니가 너무 고마워
아직도 많이 서툰 엄마지만 더 노력하는 엄마가 될께
건강하게만 자라줘 사랑해우리아들😘😘 울신랑도 지후가 아빠 껌딱지인데 지후 본다고 정말 고생많았어요 여보덕분에 아들세명 육아하고있어요 꽃넘 이뿌다 고마워 사랑해💕 #우리집장남 #두번째생일 #사랑해 #고마워 #행복하자❤️
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 #Repost @momsfreemarket (@get_repost) ・・・ <span class="emoji emoji1f338"></span>두근두근 ㆍ <span class="emoji emoji1f338"></span>4월 9일 [월] 11시-3시 <span class="emoji emoji1f338"></span>진량 아이점프 방방 키즈카페 야외테라스 ...
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#Repost @momsfreemarket (@get_repost) ・・・ 두근두근 ㆍ 4월 9일 [월] 11시-3시 진량 아이점프 방방 키즈카페 야외테라스 [삼주봉황4차A 앞] ㆍ ㆍ 🌞실내 키즈 카페 이용하실 맘님들 기.쁜.소.식 ㆍ 넘나 좋으신 키즈카페 사장님께서 할.인.행.사 ㆍ [1시간->반값 할인 행사 해서 2천원으로 입장가능] 아이점프 봄 시즌 반값파격 할인행사 《입장료,생일파티룸,전체대관》 《오전 단체 예약 이용 가능》 ㆍ 《5월말까지~할인 행사 진행》 ㆍ ㆍ 볼거리♡먹거리♡살거리 ... #Repost @momsfreemarket (@get_repost)
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🌸두근두근

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짱구베개
😀마미다육
-다육식물 핸드메이드 수세미
😀울아빠짜장
-수제 짜장.짬뽕
😀블랙커피
-유아동장난감
😀황부인농산물
-직접재배농산물 참.들기름,고추가루.볶은깨.배도라지즙.사과즙.양파즙
😀다사줌마
-막창류,곱창전골,닭발등
😀혀니혀니
-천연편백수액. 천연편백페퍼수액. 천연편백페퍼적송수액. 편백큐브. 편백디퓨저.폼클렌징
😀블랙앤더치 -더치원액,커피콩빵,김밥,
샌드위치
😀써니네
-유아동잡화
(선글라스.장화.우비.가방)
😀세남자떡볶이
ㅡ떡볶이,감주
😀애터미김현정
-건강기능식품 화장품 생활용품
😀맛있는전시회
ㅡ오징어무침회 ㆍ납짝만두
😀아지매포차
-대창,막창,곱창,닭발,전골,
쭈꾸미등등
😀모녀식당
ㅡ두루치기
😀정담공작소 ㅡ턱받이.헤어밴드.카커텐.블랭킷.인형옷
😀천하수산
-장어탕,꼼장어볶음,장어구이,
장어파이
😀밀크하우스
- 수제치즈,요거트,밀크잼
😀라이솜사탕쿠키
- 솜사탕쿠키
😀리본타이
-아동휴대폰수납가방.아동명품스탈 미니백.아동및성인스카프
😀허니스킨스토리
-천연버블바스 , 천연모기퇴치스프레이
😀봉봉시루
-퓨젼쌀빵
😀캐리제이
ㅡ실버액세서리
귀걸이.반지,팔찌.발찌.목걸이.키링
😀꼬솜우기
-캐릭터달고나
😀바다랑까까바다
-건어물,중독적인 간식, 아기간식
😀봉틀이쭈야
-입체마스크 양면바나나빕. 가방 발매트
😀루비즈
-헤어악세사리/베이비밴드/주문가능/신상
😀쏘향
-여성의류/이쁜옷한가득
😀애플걸
-핸드메이드 헤어악세사리
😀곤드레산채
-곤드레산채나물양념,곤드레잡채,
오감찰바
😀닭&장
- 닭불고기,간장바베큐,
양념바베큐,땡초비빔된장
😀배꼽손실내복
-유아동실내복,런닝
😀고운상점
-양말세트, 유아무독성매니규어,
프린세스악세사리 및 굿즈
😀그린애플샵
-여성복.잡화
😀슈앤아인
-감성소품.잡화
😀디자인빛글
-스탬프,아기발도장,실물스탠딩,
대두12달성장액자, 현수막,스티커,명함
😀네영이네힐링홈
-방향제류(디퓨져.캔들.석고)
😀딸부잣집
-수세미, 가방, 병솔, 열쇠고리
😀지지스
-핸드메이드옷, 모자, 가방, 스카프
😀엄마점빵
-유아친환경식기및 텀블러
도시락
😀하니베
-수제누룽지.수제만두
😀호시랑츠키
-일본제품
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안녕하세요~ 매일 꿈을 이루고 꿈을 꾸는 행복 공장 공장장! 유챌 대장 유라 입니다!^-^ ,<span class="emoji emoji2714"></span>️ ,<긴글요약> 호흡+ 간단한 마사지 면 팔뚝살 빠짐 그원리에대한이야기 , 따라하는 ...
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안녕하세요~ 매일 꿈을 이루고 꿈을 꾸는 행복 공장 공장장! 유챌 대장 유라 입니다!^-^ ,️ ,<긴글요약> 호흡+ 간단한 마사지 면 팔뚝살 빠짐 그원리에대한이야기 , 따라하는 영상은 유튜브 여리여리 상체 검색 . 추가로 코어 단단 ,바른자세 필수 ! 관련링크 상세글 블로그 참고!! , , 아는만큼 좋아진다! 여러분은 누워서 읽다가 숨한번씩만 쉬면 됩니다 ! 그저 읽는데 좋아질 거에요 왜 알면 똑같은 숨이라도 다르게 움직이게 될테니까요! 자 오늘도 어제에 이어 림프에 관해 이야기를 할거에요! 오늘은 림프절에 대한 이야기. ... 안녕하세요~ 매일 꿈을 이루고 꿈을 꾸는
행복 공장 공장장!
유챌 대장 유라 입니다!^-^ ,✔️
,<긴글요약>
호흡+ 간단한 마사지 면 팔뚝살 빠짐 그원리에대한이야기 ,
따라하는 영상은 유튜브 여리여리 상체 검색 .
추가로 코어 단단 ,바른자세 필수 !
관련링크 상세글 블로그 참고!!
,
, 💕아는만큼 좋아진다!
여러분은 누워서 읽다가 숨한번씩만 쉬면 됩니다 !

그저 읽는데 좋아질 거에요
왜 알면 똑같은 숨이라도 다르게 움직이게 될테니까요!

자 오늘도 어제에 이어 림프에 관해 이야기를 할거에요!
오늘은 림프절에 대한 이야기. ,

복습 !
림프액은 뭐다?

노폐물들을 옮겨주는 액체이다.
혈액도 노폐물을 운반하지만 요기서 못거르는 큰 쓰레기등을 운반 해둔다!
그럼 이 쓰레기들의 처리해주는곳  쓰레기  소각장이 림프절 (림프샘) !이다.

우리몸의 독소를 없애주고 해독하는 기관이 림프절이라는 면역 기관입니다!
얘네들은 어디에 많이 몰려있다?
귀뒤 겨드랑이 쇄골 가랑이 무릎뒤에 특이 많이 몰려 있다!
,

이 순환이 잘 안되면 부종이 생기고
이런걸 한의학에서는 습담이라고해서 중요한 질병의 원인으로 다루고 있답니다.
대부분의 질병이 이런 습담에서 오기도 하구 
이런 습담병중에 하나가 비만이지요.!
.
또 림프순환이 안되면 피부에도 문제가 생기에 되요!
몸의 해독이 잘 안되니 여드름 피부염 가려움 등등.
이것이 심해지면 만성 염증 상태가 되어
관절염 근육통증 다양한 통증 질환까지 나타나게 된답니다.
.
림프순환!
왜 마사지샵 가면 림프 마사지에요~ 하면서 마사지를 하고
각종 림프 마사지에 관련된 기구들이 생기고 림프순환 다이어트라고 해서 각종 다이어트들이 나오는지
이해가 되시지요?
.
자 근데 이 림프 순환은 무엇을 통해 가능하다?
호흡! 마사지! 근육의 움직임!

마사지와 자극 방법은 시간을 내서 해주어야 하는것이지만
호흡은 제대로만 하게 되면 24시간 몸의 흐름을 잡아줄수있기에
바른 호흡을 배우는건 정말 중요하겠지요!^^ 많이 고민하시는 겨드랑이살 미운 브라살!

겨드랑이 림프절 순환이 잘 안되니 독소가 모이고 모이고
림프는 독소 뿐만 아니라 지방도 흐르는 통로인데
그 쓰레기들로 지방의 흐름이 좋지 않으니 
셀룰라이트도 생기구 울퉁불퉁.
겨드랑이 근처가 살찌고 미워 지는것.
아무리 다이어트를 해도 겨드랑이 살이 그대로라면

몸의 순환에 포커스를 맞추어 보세요^^ 바른 호흡에 가벼운 근육 마사지가 더하면
림프 순환하는데 더욱 도움이 되겠지요!
유튜브 유챌 여리여리상체 검색! .

또 순환이 안되게 만드는 나의 습관을 개선하는것

매일 구부정하게 있지는 않는지 체크!

어깨를 말고 축 처진 어깨는 겨드랑이 림프 순환에 방해가 되어
독소가 쌓이는 몸이 되는것.

구부정한 자세를 편다고 어깨를 막 펴도 잘 안되는것은 
코어 근육 이 약하니
몸통이 바로서지 않아 어깨가 구부정.
유챌 방울 토마토 호흡을 통해 코어를 강화 시켜 주고
턱당기고 스마일 기본 미션으로 상체를 바로 잡아주기 !^^ 나는 부유방이니까 꼭 수술해야해 하시는데
림프 순환으로도 충분히 개선 가능하세요!

부유방 하면 수술 하고 너무 단순하게 생각하는데
부유방은 미용 목적의 수술이 아니고
선천적으로 사라지지 않은 유선 조직을 제거를 위한 수술으로 
단순한 시술정도의 수술이 절대 아니라는것!

지방흡입도 마찬가지로 즉각 효과가 있을수있으나.
결국 근본적인 노폐물을 쌓는 몸의 습관을 고치지 않은채 시술과 수술을 하시면

뺀 부위만 제외 하고 더욱 울룩 불룩 하게 독소가 쌓이고
살이 쪄두 밉게 살이 찌게 되어버리는것..
,
항상 지금 바로 눈앞에 보이는것 보다
어떤것에서 부터 이런 문제가 발생했는지
근본적인것들을 개선해 주는것.
,, 여러분의 지금 자세는 어떤가요?^^
,
또 억지로 숨을  깊이 넣어준다고 애써 호흡을 하고 있지 않나요?
바른 호흡은 억지 호흡이 아닌 
아이와 같은 온몸 호흡이며
그 호흡은 어떤 법칙으로 애써 집어 넣어주는게 아닌
나와 교감하고 느끼면서 만들어간다는것
#유챌네구간호흡 으로 워밍업을 해보시고
유챌 호흡 5주 챌린지를 통해 호흡을 느껴 보세요 ^^ ,
호흡 하나로 여러가지가 바뀌는이유는 너무나 많기에 앞으로도  다양한 정보로 포스팅을 해드릴께요! ,
오늘도 나를 위해 애쓰는 내몸을 사랑하고 돌보아 주면서
턱당기고 스마일하며 신나게 얍!

오늘도 사랑합니다!!
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 #세틀마켓 #리그램이벤트 다들 같이 가쟈요 <span class="emoji emoji1f499"></span> - 11.22(목) 앵콜 '세틀마켓' 리그램 이벤트<span class="emoji emoji1f381"></span> - 참여해주시는 분들을 추첨해 세틀마켓 행사일 브랜드에서 정성껏 준비한 ...
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#세틀마켓 #리그램이벤트 다들 같이 가쟈요 - 11.22(목) 앵콜 '세틀마켓' 리그램 이벤트 - 참여해주시는 분들을 추첨해 세틀마켓 행사일 브랜드에서 정성껏 준비한 선물을 드립니다. (총66개) - 또한,당첨여부와 상관없이 (중복가능) 참여해주신 분들 중 단 한 분을 공정히 추첨해 <세틀마켓> 에서 준비한 PLUSMINUSZERO '리플렉트에코히터' (1)를 드립니다. (세틀마켓 라이브로 추첨) 참여방법 간단해요! - ️ @setl_market 팔로우하기 ️ 해당피드 좋아요! 누르기 ️ ... #세틀마켓 #리그램이벤트

다들 같이 가쟈요 💙
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11.22(목) 앵콜 '세틀마켓' 리그램 이벤트🎁
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참여해주시는 분들을 추첨해 세틀마켓 행사일
브랜드에서 정성껏 준비한 선물을 드립니다.
(총66개)
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또한,당첨여부와 상관없이 (중복가능) 참여해주신 분들 중
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<마켓 당일 사용 가능>
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➰ 꼼지락베베 <보넷>
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➰ 다리깨방앗간 <꼬수운 들기름>
➰ 또나하우스 <토끼블랭킷 2장. 사이즈 90*75>
➰ 또만나요크로쉐 <곰돌이 수세미 2개>
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➰ 미담 <미담 12종 세트. 3박스>
➰ 마요앤코 <캉캉테슬&토이키링>
➰ 마이블랑 <울 니트 가디건 5장 컬러랜덤>
➰ 마졸리 < 입체 마스크 2장>
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➰ 버블딜리버리 <입욕제 앙증 사이즈 1개, 비누세트 1개>
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➰ 수담애견수제간식 <맛보기 육포건조간식 5종set 2개>
➰ 세레니티베베 <스마일핀 3종>
➰ 슬로우앤드슬로우 <캔들, 캔들 받침>
➰ 시즌스키친 <그릭마요 5병>
➰ 써드제이 <짱구베개 2개>
➰ 오롯이 <추억의 과자. 오란다>
➰ 오도르 <마크라메 키링, 자수귀걸이>
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➰ 에브리데이메일 <캔버스백 3점>
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➰ 잘쓰이다상점 <식기&욕실set 2개>
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➰ 휘게스튜디오 <뒤집개 >
➰ 헬렌네박사보쌈 <보쌈세트 중사이즈>
➰ 효블리키친 <배도라치정 2병>
➰ 홍'수제어묵 <간식세트 2set>
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➡️기간: 11.16(금) - 11.19(월) 12:00
➡️발표: 11.20(화) 22:00

📌날짜: 11.22(목)
📌시간: 11:00am-16:30
📌장소: 나인모티움 2F (아산시 배방읍 연화로 133)
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➡️기간: 11.16(금) - 11.19(월) 12:00
➡️발표: 11.20(화) 22:00

📌날짜: 11.22(목)
📌시간: 11:00am-16:30
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. 안녕하세요. 내일도봄 플로리스트 이지나입니다. 어떻게 운을떼야할지 고민만하다 많이 늦어졌네요. 2015년 봄을 시작으로 세번의 봄,여름,가을,겨울을 보내고 네번째 ...
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. 안녕하세요. 내일도봄 플로리스트 이지나입니다. 어떻게 운을떼야할지 고민만하다 많이 늦어졌네요. 2015년 봄을 시작으로 세번의 봄,여름,가을,겨울을 보내고 네번째 봄을 기다리고 있습니다. . 그 시간동안 저에겐 결혼,임신,출산,육아라는 저조차도 믿지못할 정도로 많은 변화들이 일어났어요. 한 아이를 낳고 키우면서 제 가게를 돌보는 일이 예전같지 않아졌어요. 제 젊은날 쏟아부었던 애정이 가득한 이곳 내일도봄이 예전처럼 반짝반짝 빛나려면 주인인 제가 더 많이 관심을가지고 애정을 쏟아야 하는데, 제가 세상전부인 16개월 ... .
안녕하세요. 내일도봄 플로리스트 이지나입니다.
어떻게 운을떼야할지 고민만하다 많이 늦어졌네요.
2015년 봄을 시작으로 세번의 봄,여름,가을,겨울을 보내고
네번째 봄을 기다리고 있습니다.
.
그 시간동안 저에겐 결혼,임신,출산,육아라는
저조차도 믿지못할 정도로 많은 변화들이 일어났어요.
한 아이를 낳고 키우면서 제 가게를 돌보는 일이 예전같지 않아졌어요.
제 젊은날 쏟아부었던 애정이 가득한 이곳 내일도봄이
예전처럼 반짝반짝 빛나려면 주인인 제가 더 많이 관심을가지고 애정을 쏟아야 하는데,
제가 세상전부인 16개월 어린 딸에게
주어야 할 사랑과 애정이 먼저인 엄마가 되어버렸네요.
.
더이상 이대로는 내일도봄을 이끌어나갈 자신이 없고
그렇다고 내일도봄을 놓아버릴 자신도 없는채로
꽤 오랜 시간을 버텨왔습니다.
그리고 결국 운영을 잠시 쉬기로 했습니다.
힘든 결정을 내린후, 정말 많이 서운해서 울기도 울고 속도 상했지만,
이제 당분간은 내일도봄은 제 마음속에 잠시 접어두려고 합니다.
.
서초동 골목, 어느 주택 아래채에 자리잡고 있던 장미넝쿨이 참 이뻤던 나의 모든 것이었던 내일도봄.
작은 소망과 꿈으로 시작했던 나의 작은 첫 꽃가게.
그동안 손님으로, 또 수강생으로 찾아주셨던 정말 많은 분들게
진심으로 마음속깊이 감사드립니다.
.
아주 멀지 않은 내일에 다시 “내일도봄”이라는 이름으로
반드시 꼭 찾아뵐 것을 약속드릴게요.
저는 오늘부터 한아이의 엄마로 또다른 최선을 다하며 살겠습니다.
오며가며 만났던 많은 분들 2018년 한해 모두 행복하시길 바랄게요.
진심으로 그동안 감사했습니다.
.
.
.
#내일도봄
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. 내 코어점수는 몇점?!!!! . 불균형한 환경에서의 균형을 찾아라 . 절대코어를 갖고 싶으신 분 . 외부 환경에 휘둘리지 않는 의연하게 꼿꼿한 코어의 위력 . 익숙하지만 ...
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. 내 코어점수는 몇점?!!!! . 불균형한 환경에서의 균형을 찾아라 . 절대코어를 갖고 싶으신 분 . 외부 환경에 휘둘리지 않는 의연하게 꼿꼿한 코어의 위력 . 익숙하지만 멀게만 느껴지는 코어의 정의, 코어의 평가, 코어 근육의 종류, 코어 단련의 운동법들!! . 메르시바디 새로운 클래스에서 속시원히 해결해드립니다!! . 부상없이 운동하려면... 코어는 기본입니다~! . 기본 훈련이 무엇인지 경험해보세요️ . #대놓고홍보중 🤣🤣🤣🤣 . . 이론편과 실전편 모두 등록하시는 분께는 이론편 재수강권을 1회 ... .
내 코어점수는 몇점?!!!!
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불균형한 환경에서의 균형을 찾아라
.
절대코어를 갖고 싶으신 분
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외부 환경에 휘둘리지 않는 의연하게 꼿꼿한 코어의 위력
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익숙하지만 멀게만 느껴지는 코어의 정의, 코어의 평가, 코어 근육의 종류, 코어 단련의 운동법들!!
.
메르시바디 새로운 클래스에서 속시원히 해결해드립니다!!
.
부상없이 운동하려면... 코어는 기본입니다~!
.
기본 훈련이 무엇인지 경험해보세요❤️
.
#대놓고홍보중 🤣🤣🤣🤣
.
.
이론편과 실전편 모두 등록하시는 분께는 이론편 재수강권을 1회 더 드립니다.
. . <실전 운동편 커리큐럼>
.

1. 가동성 평가

2. 안정성 평가 .

3. 가동성과 안정성이 무엇인가?, 가동성과 안정성이 중요한 이유는 무엇인가? .

4. 관절의 협응관계 ( joint by joint approach )

5. 코어근육에 대하여 .

6. 아동발달학 기전에 근거한 움직임 회복 방법 연구 .

7. 원시적인,태초의,동물적인 움직임의 장점 .

8. 가동성과 안정성 운동 실습 .

9. 가동성 재평가 .

10. 안정성 재평가
. . .
- GFM(GROUND FORCE METHOD) 을 활용한 가동성과 안정성을 평가해 보는 시간
. - 12가지의 평가방법을 통해 자신의 코어 상태 확인
.
- 실제 운동을 통해 코어 근육을 강화시켜 보는 운동 실습
. - 코어 운동 후의 개선된 상태 파악
.

많은 분들이 실제 운동필드에서 코어에 대해 접해보기 어려웠던 접근 방법과, 운동 방법들이라 생각됩니다. .

보다 많은 기능적인 퍼포먼스들과 집중력, 순발력, 민첩성들을 함께 배워가실 수 있습니다. .

정확한 평가를 바탕으로 한 나의 약점을 공략하는 운동법에 대해 학습하게 됩니다.
.
.
등록은 프로필 하단 사이트에서 가능하세요!
.
www.mercibody.com
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#바디는메르시바디
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서울 부산 골반교정 신의한수 클라스는 마감되어서 6월 추가개설했어요^^ . 골반 교정을 위해서 선행되야하는 골반의 현재 상태 진단하는법, . 그에 따른 근육들의 불균형상태 확인 . 케어하는 ...
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서울 부산 골반교정 신의한수 클라스는 마감되어서 6월 추가개설했어요^^ . 골반 교정을 위해서 선행되야하는 골반의 현재 상태 진단하는법, . 그에 따른 근육들의 불균형상태 확인 . 케어하는 법, 교정 후 운동법, 혼자서 골반 맞추는 신의 한수까지 알려드려요^^ . 그 이후 강화해야하는 운동법까지 알려드립니다 . 담당 연구원 선생님이 한분씩 골반상태 체크해드리구요 . 이론적인 내용 뿐만 아니라 실습과 운동도 병행하니 도움되실거에요^^ . 서울 6월 2일 토요일 오전 9시~12시 . 부산 6월 10일 일요일 오후 4시~7시 입니다 . 사이트에서 ... 서울 부산 골반교정 신의한수 클라스는 마감되어서 6월 추가개설했어요^^
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골반 교정을 위해서 선행되야하는 골반의 현재 상태 진단하는법,
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그에 따른 근육들의 불균형상태 확인
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케어하는 법, 교정 후 운동법, 혼자서 골반 맞추는 신의 한수까지 알려드려요^^
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그 이후 강화해야하는 운동법까지 알려드립니다
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담당 연구원 선생님이 한분씩 골반상태 체크해드리구요
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이론적인 내용 뿐만 아니라 실습과 운동도 병행하니 도움되실거에요^^
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서울 6월 2일 토요일 오전 9시~12시
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부산 6월 10일 일요일 오후 4시~7시 입니다
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사이트에서 등록 가능하시고 정원은 10명 내외입니다^^
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수업은 이교성 연구원이 진행하구요~
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원데이 클래스는 운동 비전공자분들을 대상으로 해서 만든 아주 쉽게 풀이한 해부학 기반의 교육 수업이라고 생각하시면 되세요
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해부학적 용어를 가급적 배제하고 쉽게 풀이해서 알려드린다음 비전공자분들이 쉽게 알아가실 정도의 레벨에서 운동법과 케어법을 알려드려요
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혹시나 강사분들이 들으시면 쉽다고 느끼실 수 있으니 참고해주세요^^
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서울 - 6월 2일 오전 9시~12시
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부산 - 6월 10일 오후 4시~7시
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정원 - 10명 내외
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담당 강사 : 이교성 연구원

운동 비 전공자분들을 대상으로 하는 프로그램입니다~ .
초보강사분들께도 추천드립니다.
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해부학을 잘 알거나 경력이 많은 강사분들이 듣기엔 다소 쉬운 내용이실 수 있습니다. .

골반이 틀어졌다는 표현을 많이 하시는데요
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골반의 비정상적인 상태를 표현하는 단어는 틀어진게 아니라 골반이 이동했다고 해야 합니다.
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골반은 뼈이기 떄문에 틀어지거나 할 수 있는게 아니라 불균형한 자세와 생활습관으로 근육들의 늘어지는 구간과 타잇해지는 구간들로 인해 가동범위내에서 움직이게 되고 몸의 중심에 해당하는 골반의 정렬이 이동하여 무너진다는 것은 잘못된 근육의 불균형들이 계속 고착화된다고 할 수 있거든요
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골반교정은 모든운동을 하는데 있어서 가장 처음에 해야하는 기본중의 기본이라 생각하시면 되는데요
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모든 운동을 하기 전에 기본적인 체형을 바로 잡아야 근육이 올바른 결로 형성될 수 있고 밸런스에도 좋아집니다. .

우리가 많이 불편을 겪고있는 골반통증과, 골반이동 현상들이 고치기 어렵고 개선하기 어렵다고 생각하시는데 그렇지 않아용~~ .

매일 매일 해주는 교정방법들이 결국에는 건강하고 바른 골반의 모양을 잡아줄테고 골반교정을 위한 운동들이 병행되면 예쁜 몸매는 둘째고, 정말 통증없이 건강하고 편안한 컨디션을 유지할 수 있답니다. .

골반교정 신의 한수 클래스에서는 정말 쉽고 간단하게 매일매일 셀프로 골반을 교정할 수 있는 방법을 알려줍니다. .

골반 교정 신의 한수 .

1 골반의 구조와 정상적인 정렬에 대해 파악
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2 정상적이지 못한 골반에서 문제가 되는 근육들이 어떤것이 있는지 확인, 그 근육들에 대한 이해
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3 근육들을 케어하고 운동들을 통해 골반을 교정하는 것에 대해 배워보는 시간
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궁금하신 사항은 카톡 mercibody, mercibody_sc, 02-548-6001로 문의주세용
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#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스
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오늘은 시간이 없어서 웨이트만 30분 딱 집중하고 끝! 라디오스타에서 연예인트레이너인 양치승씨가 그러더라고요. 다이어트는 공복유산소보다 공복웨이트라고. 근데 진짜 맞는 말인 듯! 유산소는 근손실이 많은데 게다가 공복유산소는 완죠니! 물론 저는 공복으로 운동을 못해요 하핳.. 눈뜨면 뭐라도 먹어여 하는 애라 힘이 하나도 안나던데! 웨이트로 근육이 많아지면 기초대사량이 높아져서 많이 먹어도 덜찌잖아요~ 저도 유산소를 많이 하는 편이 아니고 원래는 아예 안했었는데 나잇살 때문에(ㅋㅋ) 요즘은 웨이트 한시간 한다음이 2-30분은 유산소 해주거든요. ... 오늘은 시간이 없어서 웨이트만 30분 딱 집중하고 끝! 라디오스타에서 연예인트레이너인 양치승씨가 그러더라고요. 다이어트는 공복유산소보다 공복웨이트라고. 근데 진짜 맞는 말인 듯! 유산소는 근손실이 많은데 게다가 공복유산소는 완죠니! 물론 저는 공복으로 운동을 못해요 하핳.. 눈뜨면 뭐라도 먹어여 하는 애라 힘이 하나도 안나던데! 웨이트로 근육이 많아지면 기초대사량이 높아져서 많이 먹어도 덜찌잖아요~ 저도 유산소를 많이 하는 편이 아니고 원래는 아예 안했었는데 나잇살 때문에(ㅋㅋ) 요즘은 웨이트 한시간 한다음이 2-30분은 유산소 해주거든요. 뭐 워밍업으로 웨이트 전에 유산소 몇분이라도 하라는데 음 저는 크림 덕분애 워밍업 필요없던데.. 웨이트 시작 오분만에 땀이 폭발 준비를 하니까요. 나이 먹어갈 수록 근육 만들기 점점 더 힘드니까 공복유산소는 개인적으로 비추. 지극히 저의 갠적인 생각이에요^^ 웨이트로 충분히 근육을 건드려놓고 유산소를 실컷 하는게 다이어트에 훨씬 도움이 될 것 같아요!
모두 뽜잇팅💛
더 건강하고 예뻐지세요!
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틱낫한 ‘마음에는 평화 얼굴에는 미소’ 중 . . 걷기 명상 – 나는 이미 도착했다. 우리 모두는 자신의 육체과 마음속에서 투쟁을 벌이는 습관이 있다. 우리는 오직 미래에만 행복해질 수 ...
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틱낫한 ‘마음에는 평화 얼굴에는 미소’ 중 . . 걷기 명상 – 나는 이미 도착했다. 우리 모두는 자신의 육체과 마음속에서 투쟁을 벌이는 습관이 있다. 우리는 오직 미래에만 행복해질 수 있다고 믿는다. ‘나는 이미 도착했다’는 사실을 깨닫는 것이 중요한 이유가 바로 여기에 있다. 우리가 이미 목적지에 도착했고 더 이상 여행할 필요가 없으며, 우리가 이미 여기에 있음을 깨달을 때, 우리는 평화와 기쁨을 누릴 수 있다. 우리가 행복해지기 위한 조건은 이미 충분하다. 우리는 단지 지금 이 순간에 존재하기만 하면 된다. 그러면 곧바로 그것들과 만날 수가 있다. . . 대지와 ... 틱낫한 ‘마음에는 평화 얼굴에는 미소’ 중
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걷기 명상 – 나는 이미 도착했다.
우리 모두는 자신의 육체과 마음속에서 투쟁을 벌이는 습관이 있다. 우리는 오직 미래에만 행복해질 수 있다고 믿는다. ‘나는 이미 도착했다’는 사실을 깨닫는 것이 중요한 이유가 바로 여기에 있다. 우리가 이미 목적지에 도착했고 더 이상 여행할 필요가 없으며, 우리가 이미 여기에 있음을 깨달을 때, 우리는 평화와 기쁨을 누릴 수 있다.
우리가 행복해지기 위한 조건은 이미 충분하다. 우리는 단지 지금 이 순간에 존재하기만 하면 된다. 그러면 곧바로 그것들과 만날 수가 있다.
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대지와 만나는 가장 좋은 방법은 걷는 명상을 하는 것이다. 우리는 천천히 걸으면서 대지를 어루만지고, 한 걸음 한 걸음 내딛을 때만다 기쁨과 행복의 씨앗을 심으면서 자신의 호흡을 자각한다. 우리는 다른 곳으로 갈 필요가 없다. 모든 발걸음마다 우리는 이미 그곳에 도착해 있는 것이다.
걷는 명상을 할 때 우리는 매 순간 도착한다.
우리의 진정한 집은 이 순간에 있다.
우리가 현재의 순간 속으로 깊이 들어갈 때, 우리의 후회와 슬픔은 사라지고,
우리는 삶이 수많은 경이로움으로 가득 차 있음을 발견한다.
숨을 들이쉬면서 우리는 자기 자신에게 말한다.
‘나는 도착했다.’
그리고 숨을 내쉬면서 말한다.
‘나는 집에 있다.’
이와 같이 할 때, 우리는 산만한 삶에서 벗어나 현재의 순간 속에 평화롭게 머물게 된다.
우리가 살아 있는 유일한 순간은 바로 현재의 순간뿐이다.
‘나는 도착했다.
나는 집에 있다.
바로 여기에, 지금 이 순간 속에.
나는 존재의 중심에 서서 흔들림이 없다.
나는 자유롭다.
절대 세계 속에 나는 머문다.’
우리는 다른 어느 곳에 도착하려고 애쓸 필요가 없다. 우리의 최종 목적지는 무덤이라는 것을 우리는 알고 있다. 왜 서둘러 그 곳으로 가려고 하는가? 왜 지금 이 순간의 삶 속으로 발걸음을 옮기지 않는가? …
유태인들만 수천 년 동안 집을 찾아 돌아다닌 것이 아니다. 우리 역시 편히 쉴 곳을 찾아 수천 년을 헤매었다. 그런데도 많은 사람들이 아직도 그곳을 찾지 못했다. 인류 역사상 불과 몇 안 되는 사람만이 그곳을 발견해서 평화를 얻었다. 그들은 행복하고 흔들림이 없다.
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#319days 요즘 붕붕이만 타면 핸들을 너무나 잡고 싶어 하고 차에 관심이 많아진 준묭띠 함모니께서 가만히 보시더니 가쟈가쟈 사러가쟈! 하시며 당장 장난감가게 출동🤣 지금 개월수에 탈 수 있는 붕붕이는 저것 뿐 그래도 어디야 너무너무 행복한 이준명띠🤗 함박웃음과 함께 인생장난감 등극! • • #아들맘 #개구쟁이아들 #육아 #소통 #10개월아기 #아들스타그램 #생애첫차 #벤틀리 #붕붕카 #인생장난감 #319days
요즘 붕붕이만 타면 핸들을 너무나 잡고 싶어 하고 차에 관심이 많아진 준묭띠
함모니께서 가만히 보시더니 가쟈가쟈 사러가쟈! 하시며 당장 장난감가게 출동🤣
지금 개월수에 탈 수 있는 붕붕이는 저것 뿐
그래도 어디야 너무너무 행복한 이준명띠🤗
☺️😘😄😆☺️😊😁
함박웃음과 함께 인생장난감 등극!😍


#아들맘 #개구쟁이아들 #육아 #소통
#10개월아기 #아들스타그램
#생애첫차 #벤틀리 #붕붕카 #인생장난감
. 세레모니까지 손수 준비해주시고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 시험 너무 긴장해서 배아프다며 중간에 약국가신다 하더니 . 빗속을 뚫고 케잌사오셨음 ㅋㅋ . 난 그것도 모르고 일욜 문연 ...
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. 세레모니까지 손수 준비해주시고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 시험 너무 긴장해서 배아프다며 중간에 약국가신다 하더니 . 빗속을 뚫고 케잌사오셨음 ㅋㅋ . 난 그것도 모르고 일욜 문연 약국 찾으라고 매니저님한테 카톡보내고 있었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 진짜 밤낮, 주말, 휴일 없이 일하면서도.... . 이렇게 열정적으로 따라와주시고 열심히 해주시는 분들 모습 보면서 . 아 내가 더 잘해야겠구나 . 이분들이 필드에서 멋지게 활약하고 인정받을 수 있도록 . 내가 좋은 백이.. 메르시바디가 좋은 백그라운드가 되야겠구나 다짐합니다 . 수많은 ... .
세레모니까지 손수 준비해주시고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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시험 너무 긴장해서 배아프다며 중간에 약국가신다 하더니
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빗속을 뚫고 케잌사오셨음 ㅋㅋ .
난 그것도 모르고 일욜 문연 약국 찾으라고 매니저님한테 카톡보내고 있었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
.
진짜 밤낮, 주말, 휴일 없이 일하면서도....
.
이렇게 열정적으로 따라와주시고 열심히 해주시는 분들 모습 보면서
.
아 내가 더 잘해야겠구나
.
이분들이 필드에서 멋지게 활약하고 인정받을 수 있도록
.
내가 좋은 백이.. 메르시바디가 좋은 백그라운드가 되야겠구나 다짐합니다
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수많은 교육기관과 강사과정 중에
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메르시바디를 선택한게 절대 후회되지 않도록
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새로운 진로로 이제 막 출발하려 하는 선생님들에게
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누구보다 필요한 자신감과 열정을 함께 나누겠습니다
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저를 비롯 훌륭한 연구진 선생님과 강사분들이 성심성의껏 도와드릴게요❤️
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이제 7월 8월 지도자과정 개강일정도 사이트에 올렸어요
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서울 7/17일 화요반, 8월 5일 일요반 모집합니다
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부산 7월 15일 일요반 모집하구요^^
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최소인원 4인 확정시 바로 시작합니다!!
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지도자과정계의 과외! 받으러 오세용😎
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카톡 mercibody,mercibody_sc
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깔라만시는 원하시는 고객님들의 요청으로 스케줄을 잡는편이라 미리미리잡아두는데 역시나 🏻🍋 최고에요 ^^ 저역시도 이번에 곤약젤리랑 원액 쟁여두고 여름내내 먹을예정이랍니다 ㅋㅋㅋ!!! 깔라만시 원액은 과즙 100% 원액이라 체지방분해에 도움을 주는성분이 있고 꾸준히 드셔주시면 ㅂ타민c 도 많고 정말 좋아요 🤗 어제밤부터 주문이 쭉쭉 들어오고있어요 ^^ 헬레네슬림이랑 병행해서 같이 드셔보세용 . . 제가 보여드리는 삼성제약 깔라만시 곤약젤리의 경우 
깔라만시 원액이 약 4.1% 함유되어있어요. 
시중에서 판매하는 ... 깔라만시는 원하시는 고객님들의 요청으로
스케줄을 잡는편이라 미리미리잡아두는데 역시나 👍🏻🍋✨
최고에요 ^^ 저역시도 이번에 곤약젤리랑 원액 쟁여두고 여름내내 먹을예정이랍니다 ㅋㅋㅋ!!!
깔라만시 원액은 과즙 100% 원액이라
체지방분해에 도움을 주는성분이 있고 꾸준히 드셔주시면 ㅂ타민c 도 많고 정말 좋아요 🤗
어제밤부터 주문이 쭉쭉 들어오고있어요 ^^
헬레네슬림이랑 병행해서 같이 드셔보세용 😍
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제가 보여드리는 삼성제약 깔라만시 곤약젤리의 경우 
깔라만시 원액이 약 4.1% 함유되어있어요. 
시중에서 판매하는 '사과맛/ 복숭아맛’ 같은 곤약젤리들보다는 다이어트에 더 도움이 되는건 사실이구요
상큼해서 식욕도 억제해주고 6 칼로리라 칼로리걱정도 안하셔도 되구요 ^^ 포만감에 진짜 좋아요 !

원액은 텀블러에 타서, 곤약젤리랑 들고 다니면서
배고플 때, 식사할 여유 없을 때, 다이어트 중일 때
빨대 꽂아서 호로록~ 드시면 되니까 얼마나 편해요..♥
저는 매일 3포씩 먹고 있습니다 :) 진짜 맛있고 좋아요.
출산한 친구들한테도 다이어트 중인 저희 언니들도 강추했어요^^ ㅎㅎㅎ 여러분의 약간의 노력과 의지만 있다면, 이만큼 좋은 다이어트 제품이 있을까 싶어요.
다이어트의 70프로는 식이에서 결정된다고 하잖아요~
먹는거 조절하기힘들 때마다 큰 도움이 될 곤약젤리드셔보세요
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💓특별한 주의사항은 없나요?
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깔라만시 곤약젤리는
깔라만시 원액100프로와 동일하게 임산부/수유부 모두 드실 수 있는 과즙 100% 제품이구요,
원액보다 깔라만시 함유량이 낮기 때문에 
위벽이 약한 분들도 부담없이 드실 수 있습니다 :) (물론 개인차는 있어요!)
또한 냉장보관해서 차갑게 드시면 곤약젤리의 탱글탱글함이 살아나면서 더욱 맛있게 즐길 수 있어요!🍋😍
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피트니스타 화성 오늘 마감 !!얼른입금해주세용<span class="emoji emoji2665"></span> 감사합니다!! ---------------------- Repost @fitnessstar_hwaseong(@repost_via_instant)피트니스스타 ...
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피트니스타 화성 오늘 마감 !!얼른입금해주세용 감사합니다!! ---------------------- Repost @fitnessstar_hwaseong(@repost_via_instant)피트니스스타 화성 접수가 오늘마감 됩니다.^^ 그동안 신경써주시고 도와주신 많은분들께 감사드리며 마지막까지 최선을 다해 준비하겠습니다. 온라인 신청만하시고 입금못하신 선수분들도 오늘이 마지막날이오니 서둘러 주세요~^^ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 대회명:피트니스스타 IN ... 피트니스타 화성 오늘 마감 !!얼른입금해주세용♥ 감사합니다!!
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Repost @fitnessstar_hwaseong(@repost_via_instant)피트니스스타 화성 접수가 오늘마감 됩니다.^^
그동안 신경써주시고 도와주신 많은분들께 감사드리며
마지막까지 최선을 다해 준비하겠습니다.
온라인 신청만하시고 입금못하신 선수분들도 오늘이 마지막날이오니 서둘러 주세요~^^
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👉대회명:피트니스스타 IN 화성
👉일 시 : 2018년 8월 26일 일요일
👉주최/주관: 화성 스트롱짐
👉후원:화성시의회/남양愛좋은엄마
👉장 소 : 화성시청 (3층 대강당)
👉접 수 : 피트니스 스타 홈페이지 참조
👉혜 택 :
1.체급 그랑프리에게 챔피언벨트 지급 ⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2.아쉽게 그랑프리전에서 2위하신
선수님들께도 대형트로피 증정!! . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3.각 체급 7등까지 스타트로피 증정 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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4.남자 3개 체급 그랑프리에게는 포튼가먼트에서 500만원 상당 맞춤정장 풀셋트 증정 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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5.여자 스포츠모델 그랑프리 에게는 .컴프레션 웨어 에너스킨에서 80만원 상당의 풀셋트 증정 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
6.여자 비키니 선수중 트루폭시 특별상 증정
트로피+의류상품권30만원+현금20만원⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
7.크런치킨 70만원상당 닭가슴살 육포 제공 (종목 및 지급방식 추후공지)
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8. 바디닭 닭가슴살 10셋트
제공 (종목 및 지급방식 추후공지) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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9.화성 그랑프리 모두 대회장이 직접모시고 호텔뷔페 대접

10.종목 탑3 전원 총상금 1억5천만원 .파이널 진출권 획득

11.팀으로 4인이상 출전시 팀반지 증정

12.에슬릿테일러 짐웨어 30만원 의류교환권 증정

#트루폭시 #요가복 #운동복
#애슬릿테일러 #짐웨어 #피트니스스타 #피트니스스타화성 #화성피트니스스타 #피스화성 #화성스트롱짐 #스트롱짐 #크런치킨 #팀스트롱 #화성피스 #바디닭 #닭가슴살 #에너스킨 #운동하는여자 #운동하는남자 #일프로 #필름메이커제이 #enerskin #닥터발란스 #truefoxy #남양pt #남양헬스 #포튼가먼트 #벨랑슈 #jk산업 #로고스캔버스
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 #Repost @jun._.min (@get_repost) ・・・ ⠀⠀⠀⠀ 오늘 리그램 마지막 날인데요 , 지금 집에 공사다 뭐다 도배도 하느라 정신이 없네요 물론 대청소는 ...
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#Repost @jun._.min (@get_repost) ・・・ ⠀⠀⠀⠀ 오늘 리그램 마지막 날인데요 , 지금 집에 공사다 뭐다 도배도 하느라 정신이 없네요 물론 대청소는 덤,, ⠀⠀⠀⠀ 내일 하루 더 연장할게용 ~ !! 순번은 10번부터 해주시면 됩니당 참여 방식은 똑같애요 ! ! . . ⠀⠀⠀⠀ 안녕하세요 준&민 맘입니당 .~ 콩콩베베 리그램 이벤트 열어용 많은 관심 부탁드립니다 ෆ⃛ ⠀⠀⠀⠀ 𖤐 이벤트 기간 - 3/17 ~ 3/20 pm 09:00 - 발표 21일 저녁 - 발표 방법 번호 추첨제 - 이벤트 선물 : ... #Repost @jun._.min (@get_repost)
・・・
⠀⠀⠀⠀
오늘 리그램 마지막 날인데요 ,
지금 집에 공사다 뭐다 도배도 하느라 정신이 없네요 물론 대청소는 덤,,
⠀⠀⠀⠀
내일 하루 더 연장할게용 ~ !!
순번은 10번부터 해주시면 됩니당 💛
참여 방식은 똑같애요 ! ! .
.
⠀⠀⠀⠀
안녕하세요 준&민 맘입니당 .~
콩콩베베 리그램 이벤트 열어용
많은 관심 부탁드립니다 ෆ⃛
⠀⠀⠀⠀
𖤐 이벤트 기간
- 3/17 ~ 3/20 pm 09:00
- 발표 21일 저녁
- 발표 방법 번호 추첨제
- 이벤트 선물 : 상 , 하의 한벌
- 참여율 높으면 한분 더 뽑을거에요
참여 많이 많이 해주실거죠 ?
⠀⠀⠀⠀
𖤐 참여방법
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• 단 30명 이하는 펑💥 할게요
⠀⠀⠀⠀
많은 참여 부탁 드려용 ~~ ෆ⃛
⠀⠀⠀⠀
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<span class="emoji emoji1f381"></span> 살빼드린것밖에 없는데 ~ 감동선물 <span class="emoji emoji1f381"></span> ㆍ ㆍ 두달동안 16키로 감량하시고 유지관리 들어가신 고객님의 깜짝선물 ~ ^^ 워낙 조용하시고 잘 따라주셔서 ~ 더 감사할따름인데 남자분이라 ...
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살빼드린것밖에 없는데 ~ 감동선물 ㆍ ㆍ 두달동안 16키로 감량하시고 유지관리 들어가신 고객님의 깜짝선물 ~ ^^ 워낙 조용하시고 잘 따라주셔서 ~ 더 감사할따름인데 남자분이라 어색하실까 통화한번 한적이 없었는데~ 로또 당첨된 기분이 이럴까요 ~ ㆍ ㆍ 선물을 떠나 생각해주시는 그 마음에~ 더 열심히 해야겠다는 생각이 들었어요 . 허벌라이프코치를 하고 좋은 인연을 많이 만나서 행복하고, 보람되고 평생 코치로 원하는분들께 다이어트 도와드릴거예요 @^^@ ㆍ ㆍ 이 순간에도 내 몸을 바꾸고 싶은데 망설이고 있다면~ ᆞ ㆍ ... 🎁 살빼드린것밖에 없는데 ~ 감동선물 🎁


두달동안 16키로 감량하시고 유지관리 들어가신
고객님의 깜짝선물 ~ ^^
워낙 조용하시고 잘 따라주셔서 ~ 더 감사할따름인데
남자분이라 어색하실까 통화한번 한적이 없었는데~
로또 당첨된 기분이 이럴까요 ~😍


선물을 떠나 생각해주시는 그 마음에~
더 열심히 해야겠다는 생각이 들었어요 .
허벌라이프코치를 하고 좋은 인연을 많이 만나서 행복하고,
보람되고 평생 코치로 원하는분들께 다이어트 도와드릴거예요 @^^@


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식목일에 심어온 청경채에 새싹이 쑥쑥! <span class="emoji emoji1f331"></span> 신기한지 몇번을 쓰담쓰담 ㅎㅎ (제발 뽑으려곤 하지마르<span class="emoji emoji1f4a6"></span>) ㆍ 뭐할지 궁리하다 놀이방에 세워놨던 공주님들 싹 불러서 둥글게 모아놓고 얼차려 ...
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식목일에 심어온 청경채에 새싹이 쑥쑥! 신기한지 몇번을 쓰담쓰담 ㅎㅎ (제발 뽑으려곤 하지마르) ㆍ 뭐할지 궁리하다 놀이방에 세워놨던 공주님들 싹 불러서 둥글게 모아놓고 얼차려 시키는 무서운언니 😈 ㆍ 아빠오면 보여준다고 발레복도 안갈아입고 집에 왔는데 정작 애비는 술먹고 늦음... 결국 못봤지 못봤어 ㅉㅉ ㆍ #180412 #다윤이그램 D+1145 @ilovedayoon #만37개월 #자연관찰 #청경채 #새싹 #디즈니 #시크릿쥬쥬 #공주피규어 #꼬마발레리나 #photo by #olympus #pen_ep5 ... 식목일에 심어온 청경채에 새싹이 쑥쑥! 🌱
신기한지 몇번을 쓰담쓰담 ㅎㅎ (제발 뽑으려곤 하지마르💦)

뭐할지 궁리하다 놀이방에 세워놨던 공주님들 싹 불러서
둥글게 모아놓고 얼차려 시키는 무서운언니 😈

아빠오면 보여준다고 발레복도 안갈아입고 집에 왔는데
정작 애비는 술먹고 늦음... 결국 못봤지 못봤어 ㅉㅉ

#180412 #다윤이그램 D+1145 @ilovedayoon #만37개월 #자연관찰 #청경채 #새싹 #디즈니 #시크릿쥬쥬 #공주피규어 #꼬마발레리나 #photo by #olympus #pen_ep5 📸 #kids #daughter #instakids #인스타키즈 #육아 #육아스타그램 #딸스타그램 #애스타그램 #맘스타그램 #세젤귀 #세젤예 #육아일기 #성장일기 #초보엄마 #딸바보 #우리딸 #공주님 👼🏼
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- 댓글 이벤트 전에 인기순서 말씀드릴게요! —————————————————- 현재 스코어 세트구성 4-3-2-1번 순으로 인기가 좋아요. (저는 반대로 인기 좋을꺼라 예상했는데 완전 뒤엎는! 오일 쟁여놓고 쓰시려고 두 세트씩도 많이 하시는거같아요~) ————————————————— 여름에 가볍게 사용하기 좋은 라이트블렌드 로즈힙오일은, 산뜻한 발림감과 빠른 흡수가 가장 돋보이는 오일로 유분기가 있거나 지성피부에 추천!! 드려요. 여름에 쓰기 좋은 오일이라서 환절기부터 여름까지 써주시면 좋아요️ - 안티옥시던트 ... -
댓글 이벤트 전에 인기순서 말씀드릴게요!
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현재 스코어 세트구성 4-3-2-1번 순으로
인기가 좋아요. (저는 반대로 인기 좋을꺼라 예상했는데 완전 뒤엎는! 오일 쟁여놓고 쓰시려고 두 세트씩도 많이 하시는거같아요~)
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📍여름에 가볍게 사용하기 좋은 라이트블렌드 로즈힙오일은, 산뜻한 발림감과 빠른 흡수가 가장 돋보이는 오일로 유분기가 있거나 지성피부에 추천!! 드려요. 여름에 쓰기 좋은 오일이라서 환절기부터 여름까지 써주시면 좋아요❤️
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📍안티옥시던트 오일은 30대 중후반-40대 저처럼 피부 탄력 등 안티에이징에 관심 많으신 인친님들께 추천!!!!드리구요. 항산화효과가 있는 오일로 주름케어가 필요한 분은 물론이고 콜라겐이나 탄력 충전이 필요한 분들에게 추천! 목이랑 겨드랑이 등 쳐지는 부분에도 발라주면 매우 좋아요. (저 기미 주근깨가 실제로 옅어졌고 임신선, 제왕절개 흉터도 많이 완화되었어요!)
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📍써티파이드 오일은 트릴로지의 베스트셀러로 이번에 특별히 3개 묶음 대용량으로 보여드려요. 유기농 100%로즈힙오일 단 하나의 전성분이라 로즈힙오일 본연의 힘을 느끼실 수 있으실꺼에요. 처음 페이스오일 써보는 분들, 예민하거나 민감성 피부에 추천하는 오일로 흉터자국 회복에 좋고 여드름피부에도 강추하는 오일! 피부 재생이 필요한 분들이라면 써티파이드 오일 추천 (머리카락,전신사용 가능해서 저는 안티옥시던트랑 써티파이드 로즈힙오일 쭉 섞어서 사용중이에요. 배에도 열심히 발라주고 있구요. 마찬가지로 임신선과 제왕절개 흉터 옅어지게 해준 일등공신!)
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📍함께 구성된 미스트토너, 모이스쳐라이징크림, 에브리띵밤 전부 오가닉 제품으로 피부에 탄력이 생기고 밝아지고 건강해지게 하는, 로즈힙 오일과 함께 사용하면 시너지 효과가 있어서 매우 추천드립니다👍
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영국의 유명한 그림책 작가 존 버틀러의 Whose baby am i ? . . . 어린시절부터 자연과 벗하며 야생 동물을 그려왔다고 해요. 그래서인지 책 속에 등장하는 동물들은 그저 귀엽기만 ...
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영국의 유명한 그림책 작가 존 버틀러의 Whose baby am i ? . . . 어린시절부터 자연과 벗하며 야생 동물을 그려왔다고 해요. 그래서인지 책 속에 등장하는 동물들은 그저 귀엽기만 한 느낌이라기보다는, 금방이라도 튀어나올 것 처럼 사실적이고 생생하게 표현되어 있어서 읽는 재미를 더해줍니다. . . . “Whose baby am i?” 라고 질문하면, 다음장에 “I am ~~~’s baby” 대답하는 패턴이 반복되서, 무한 반복을 사랑하는 우리 아가들 관심 끌기엔 딱 🖤 강아지, 병아리, 송아지 처럼 아기 동물들의 영어식 이름을 배울 ... 영국의 유명한 그림책 작가 존 버틀러의
Whose baby am i ? .
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어린시절부터 자연과 벗하며 야생 동물을 그려왔다고 해요. 그래서인지 책 속에 등장하는 동물들은 그저 귀엽기만 한 느낌이라기보다는, 금방이라도 튀어나올 것 처럼 사실적이고 생생하게 표현되어 있어서 읽는 재미를 더해줍니다. .
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“Whose baby am i?” 라고 질문하면,
다음장에 “I am ~~~’s baby” 대답하는 패턴이 반복되서,
무한 반복을 사랑하는 우리 아가들 관심 끌기엔 딱 🖤
강아지, 병아리, 송아지 처럼 아기 동물들의 영어식 이름을 배울 수 있고, 이 책을 외우면 두가지 패턴의 문장도 자연스럽게 익힐 수 있는 건 덤!
엄마와 아가동물이 주인공이라 애착 형성에도 도움이 많이 되는, 여러모로 강력 추천해드리는 영어 그림책 입니다. .
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#혜쇼니책추천 #whosebabyami
#노부영 #영어그림책 #존버틀러 #소장각
#그림책추천 #책육아 #엄마표영어
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 #두둥 모두 모두 감사합니다 <span class="emoji emoji1f64f"></span> 정말 급으로 ㅋㅋㅋ 부탁드렸던 투표에 많은 분들이 댓글 남겨주셔서 아주 많이 도움이 되었습니당 <span class="emoji emoji1f64c"></span> #박빙의승부였음 #오예 충동적인 감이 없지 ...
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#두둥 모두 모두 감사합니다 정말 급으로 ㅋㅋㅋ 부탁드렸던 투표에 많은 분들이 댓글 남겨주셔서 아주 많이 도움이 되었습니당 #박빙의승부였음 #오예 충동적인 감이 없지 않아 있지마는.. 오래도록 ‘생각만’ 해 왔었던 일이 어느 날 갑자기 생각만! 해서는 안 될 것 같아져서요.. #그런날이오더라구요 돌도 안 된 애기 엄마의 신분으로 무리한 도전은 아닐까 두렵지만.. 어쨌든 나의 인생을 살자는 마음으로 헤쳐 나가 보겠습니다 #힘힘 원래 해왔던 일이기도 하고 제가 제일 잘 할 수 있는 일이기도 하고 무엇보다도 즐거우니까요! 돈을 ... #두둥
모두 모두 감사합니다 🙏
정말 급으로 ㅋㅋㅋ 부탁드렸던 투표에
많은 분들이 댓글 남겨주셔서
아주 많이 도움이 되었습니당 🙌
#박빙의승부였음 #오예

충동적인 감이 없지 않아 있지마는..
오래도록 ‘생각만’ 해 왔었던 일이
어느 날 갑자기 생각만! 해서는 안 될 것
같아져서요.. 👉👈
#그런날이오더라구요

돌도 안 된 애기 엄마의 신분으로
무리한 도전은 아닐까 두렵지만..
어쨌든 나의 인생을 살자는 마음으로
헤쳐 나가 보겠습니다 😤💪
#힘힘
원래 해왔던 일이기도 하고
제가 제일 잘 할 수 있는 일이기도 하고
무엇보다도 즐거우니까요!
돈을 벌고 싶다는 마음보다는
나의 아이덴티티를 찾고 싶은 마음이랄까..
아마.. 아기 엄마들이라면 충분히 공감해주실 듯 😭🙏
#뭔지알죠 #말하지않아도알아요
육아에 지쳐 도피하는 것처럼 보이지 않게끔
열심히 해보겠습니다 🙋🏻‍♀️💕
응원해주세요! 감사합니다! 🙏
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투표는 정말 박빙이었는데
인스타 외 지인들 카톡까지 합산
등록 직전까지 몇 번을 바꿨는지 몰라요
직원 언니한테 언니 잠시만여!!
이름 지금 바꿔도 되나요??
3번 번복함ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #진상
#이게뭐라고
그 와중에 우진이는 제 옷에 토하고요..ㅋㅋ
엄마 대박나라구?? 🤣ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
비비드유가 그냥 깔끔했는데
이미 웨딩 스냅 업체가 있더라구요..
업종이 다르니 상관없었겠지만
그래두....뭔가....그....ㅎ ㅏ
하여튼 그랬답니다! 🤣 #설명충
#시작이반이다
#아자아자
#박사장리턴즈
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#예비워킹맘 #내꿈은워킹맘 #아이덴티티 #마인드컨트롤 #지유를찾아서 #비비드지유 #넌참비비드해 #사업자등록완료 #박사장 #기쁘네 #힘이힘이힘이백프로나생겼다 #맘스타그램 #엄마의도전 #vividgu
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두둥! 여러분 드디어 오픈준비가 완료 되었어요! 검색해보시면 이미 너무나 유명한 제품이지만 제 스스로 사용해보고 검증이 되고 만족이 되어야 판매하겠다는 여러분과의 약속이 있으니까 그간 ...
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두둥! 여러분 드디어 오픈준비가 완료 되었어요! 검색해보시면 이미 너무나 유명한 제품이지만 제 스스로 사용해보고 검증이 되고 만족이 되어야 판매하겠다는 여러분과의 약속이 있으니까 그간 2개월간(본품사용기간)사용한후에 드디어 공구 오픈 결정했습니다! . 우선 이 세럼의 메카니즘은 보톡스성분으로 주름을 펴주고 완화시켜주는거에요 1세대 슈도보톡스(아세틸헥사펩타이드) 2세대 보툴리늄폴리펩타이드 에 기타성분을 부착한 바이오원료를 거쳐 탄생한 3세대 MTD를 접목한 #쎄라톡스 랍니다! . 지난 2세대 바르는 보톡스가 성분은 ... 두둥! 여러분 드디어 오픈준비가 완료 되었어요!
검색해보시면 이미 너무나 유명한 제품이지만
제 스스로 사용해보고 검증이 되고
만족이 되어야 판매하겠다는
여러분과의 약속이 있으니까
그간 2개월간(본품사용기간)사용한후에
드디어 공구 오픈 결정했습니다!
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우선 이 세럼의 메카니즘은
보톡스성분으로 주름을 펴주고 완화시켜주는거에요
1세대 슈도보톡스(아세틸헥사펩타이드)
2세대 보툴리늄폴리펩타이드 에 기타성분을 부착한
바이오원료를 거쳐 탄생한 3세대 MTD를 접목한
#쎄라톡스 랍니다! .
지난 2세대 바르는 보톡스가
성분은 좋았으나 분자량이 커서 표피,진피의
피부세포를 투과할수 없는 단점을 극복한 기술로
보톡스 성분에 세포투과를 이끄는
MTD를 접목해서 3세대인 쎄라톡스는
안전하고 효과적으로
보톡스를 피부 안쪽 진피,근육까지
투과를 할수 있게 개발되었어요!
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일단 국제 특허를 취득한 화장품이기에
주름케어를 위한 보툴리늄 톡신과 아데노신의
이중관리로 어린주름부터 확실하게 케어가능하구요!
표피, 진피, 근육에 적용될수 있도록
피부투과율을 30배 높인 제약기술이 적용되었어요
보톡스의 장점인 주름개선 효과는 물론이고
화이트닝 미백 효과로
다각도의 토탈 안티에이징이 가능한 제품이에요!
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기존에 스킨보톡스 시술로
얼굴의 잔주름을 관리했다면!
이젠 매일매일 저녁에 한두방울 바르는 걸로
충분히 관리할수 있는거에요!
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9ml용량 총 8개세트이구요
1일 1회 저녁에 세안후 스킨이후에 사용하고
1회사용시 스포이드로 1~2회 펌프해서
얼굴에 골고루 흡수시켜주세요!
9ml 용량의 제품 1개를 1주일동안 사용해서
총 8주(2개월)을 사용하실수가 있어요!
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보톡스가 효과적이더라도
주사를 통한 시술은 무섭고 두렵기도 하고
시간적, 경제적 비용이 만만치가 않죠..
다만 안티에이징을 위해선 보톡스는
필수 요소이니까요!
시술대신 매일매일 부작용없이 안전하게
보톡스 효과를 누릴수 있는 제품이에요!
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정말 신기하게 모공이 수축되고
피부쳐짐이 눈에 띄게 달라진걸
느끼고 있어요 진짜루요!
너무 신기하고 좋아서
본사와 컨택해서 넘나 좋은 가격으로
공구 들고 왔습니다 헤헤-
기존 판매가 보다 훨씬 저렴한 가격으로
8월1일에 공구 할께요!
가격,구성은 내일 에바주니 사이트에서
미리보기 공개하겠습니다!
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잔주름,노화가 고민이시라면
후회없는 선택이 되실거에요!
오늘밤 라방으로 사용방법및
직접 시연 보여드릴께요~~
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오늘밤 11시에 라방에서 만나용!!
진짜 이건 대애애애애애 박!!! ㅋㅋ
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#에바주니X쎄라톡스
#에바공구
#에바주니
#에바공구는달라요
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. 여러모로 감사한 #태권도학원 관장님, 감독님, 선생님 모두 애들 참 이뻐해주시는게 마구마구 느껴진다. 세심한 것까지 참 잘 챙겨주시는... 작년 돌봄 못들어가서 여기저기 ...
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. 여러모로 감사한 #태권도학원 관장님, 감독님, 선생님 모두 애들 참 이뻐해주시는게 마구마구 느껴진다. 세심한 것까지 참 잘 챙겨주시는... 작년 돌봄 못들어가서 여기저기 뛰어다닐때 구세주처럼 아이의 모든시간을 케어해주시고 이번 발표때도 말하지 않았는데 송판이랑 송판가이드까지 다빌려주셨다. 태권도 싫다던 아들이 자존감도 상승하고 운동으로 스트레스도 실컷풀고 오고... 거울에 비친 관장님의 함박웃음에 진심이 느껴진다. . . . . . . . . #육아품앗이 #감사한학원 #유일한학원 #이번국기원동기 ... .
여러모로 감사한 #태권도학원
관장님, 감독님, 선생님 모두
애들 참 이뻐해주시는게 마구마구 느껴진다.
세심한 것까지 참 잘 챙겨주시는...
작년 돌봄 못들어가서 여기저기 뛰어다닐때
구세주처럼 아이의 모든시간을 케어해주시고
이번 발표때도 말하지 않았는데
송판이랑 송판가이드까지 다빌려주셨다.
태권도 싫다던 아들이 자존감도 상승하고
운동으로 스트레스도 실컷풀고 오고...
거울에 비친 관장님의 함박웃음에 진심이 느껴진다.
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#육아품앗이 #감사한학원 #유일한학원 #이번국기원동기 #기념사진 #이쁘니들 #태권도친구들 #모두다른학교 #중학교가면만나겠지 #자기전아들사진찾아보기 #감사한사람들 #인복 #인친환영 #선팔하면맞팔 #선팔환영 #선팔 #맞팔 #선팔맞팔 #애엄마
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🇨🇦 3/27-4/6 1일차 (아직도 완전히 시차적응이 덜 되서 넘나 늦게 올리는 여행후기 겸 일기입니당! 10일여행, 10일동안 하루씩 기록해 볼께요<span class="emoji emoji1f4dd"></span>) . 작년 7월쯤 1주년 ...
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🇨🇦 3/27-4/6 1일차 (아직도 완전히 시차적응이 덜 되서 넘나 늦게 올리는 여행후기 겸 일기입니당! 10일여행, 10일동안 하루씩 기록해 볼께요) . 작년 7월쯤 1주년 여행으로 캐나다여행 준비를 했었는데 1주년인 11월엔 일정이 안 맞아서 이제야 다녀온 캐나다!(그래서 홍콩을 다녀온 거라능..) 비행기만 2번 환승해서 지연 없이도 20시간 걸린 비행 끝에 3일동안 묵을 첫번째 목적지 옐로나이프에 도착하였다!😇 . 공항에서부터 북극곰이 반겨주는 옐로나이프는 예전부터 내 버킷리스트였던 ‘오로라’를 보러 온 곳이였다. 제일 추울땐 ... 🇨🇦 3/27-4/6 1일차
(아직도 완전히 시차적응이 덜 되서 넘나 늦게 올리는 여행후기 겸 일기입니당! 10일여행, 10일동안 하루씩 기록해 볼께요📝)
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작년 7월쯤 1주년 여행으로 캐나다여행 준비를 했었는데 1주년인 11월엔 일정이 안 맞아서 이제야 다녀온 캐나다!😭(그래서 홍콩을 다녀온 거라능..) 비행기만 2번 환승해서 지연 없이도 20시간 걸린 비행 끝에 3일동안 묵을 첫번째 목적지 옐로나이프에 도착하였다!😇
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공항에서부터 북극곰이 반겨주는 옐로나이프는 예전부터 내 버킷리스트였던 ‘오로라’를 보러 온 곳이였다. 제일 추울땐 영하40도까지 떨어지는 어마무시한 곳인데 다행히 우리가 도착했을땐 영하18도정도였다. 럭키!🤪
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저녁 8시쯤 도착해서 다른 여행지였다면 짐 풀고 쉬었겠지만 여기는 매일 밤11시-새벽2시까지 오로라헌팅하러 가기때문에 호텔 도착하자마자 대여한 방한복(일반 패딩으로는 버티기 힘든 추위!😷)으로 갈아입고 버스를 타고 30분정도 가면 주변에 아무것도 없는 숲속, 호수앞 헌팅 장소로 갔다.🚌
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선주민이 옛날에 집으로 썼다던 ‘티피’라는 움막?텐트?안에서 추위를 녹일 수 있었다. 오로라는 어두울수록 잘 보인다고 해서 불빛이 정말 최소화되어 있는 곳인데 우리가 간 시기가 보름달이 뜨는 때여서 너무 걱정됬었다.(한국보다 더 밝은🌝💦)
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꽁꽁 언 호수위에서 별구경(1일 3별똥별이상 가능!)하다가 고라버니가 어? 저거 오로라아냐?라며 가리킨 곳엔 희미하게 연두빛으로 빛나는 연기같은 구름같은 그런 설명하기 애매한 것이 포착되었다!🌌
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그걸 시작으로 천천히 움직이면서 하늘 전체를 덮었다가 사라졌다가 또 연기처럼 피어 올라오다가를 반복했는데 우리가 티피를 떠나기 10분전 “오로라가 춤춘데요!”라는 무전이 왔고 오로라가 강할때만 보인다는 붉은빛을 띄는 오로라가 정말 커튼 끝자락처럼 살랑살랑 움직였다! 으오우어!! 20시간의 비행의 피곤함도, 체감온도 -40도도 잊게하는 그 장관은 아직도 생생🤩
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3대가 덕을 쌓아야 볼수있다는 오로라도 첫날부터 본 운 좋은 우리는 몸은 너무 피곤했지만 육개장과 맥주로 피로를 녹이고 하루를 마무으리!했다🍜🍻
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#성산동부부 #럽스타그램 #부부스타그램 #여행스타그램 #결혼 #1주년 #캐나다 #여행 #캐나다여행 #옐로나이프 #오로라 #오로라투어 #버킷리스트 #1th #wedding #anniversary #travel #trip #canada #yellowknife #yzf #aurora #bucketlist
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 #올더스헉슬리 #멋진신세계 <span class="emoji emoji1f31f"></span><span class="emoji emoji1f31f"></span><span class="emoji emoji1f31f"></span><span class="emoji emoji1f31f"></span> ㆍ 고도로 발달된 과학문명을 이룩한 2500년경. 독재자는 체제 안정을 위해 세계를 철저한 계급사회로 재편했다. 인간들은 유전적 조작을 통해 태어날 ...
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#올더스헉슬리 #멋진신세계 ㆍ 고도로 발달된 과학문명을 이룩한 2500년경. 독재자는 체제 안정을 위해 세계를 철저한 계급사회로 재편했다. 인간들은 유전적 조작을 통해 태어날 때부터 계급별로 차별화된 신체적 특징과 능력을 부여받고 철저한 세뇌교육을 받아 자기의 계급과 그에 따른 직업에 만족한다. 질병과 노화는 극복되었고 감정마저 조절할 수 있게 되었다. 간혹 우울한 사람에게는 부작용 없는 인류최초의 마약인 '소마'가 배급된다. 소마를 복용한 사람들은 환각 속에서 최고의 쾌락을 경험한다. 그리하여 이 '멋진신세계' 속 인간들은 모두가 '행복하다.' ... #올더스헉슬리 #멋진신세계 🌟🌟🌟🌟 ㆍ
고도로 발달된 과학문명을 이룩한 2500년경. 독재자는 체제 안정을 위해 세계를 철저한 계급사회로 재편했다. 인간들은 유전적 조작을 통해 태어날 때부터 계급별로 차별화된 신체적 특징과 능력을 부여받고 철저한 세뇌교육을 받아 자기의 계급과 그에 따른 직업에 만족한다. 질병과 노화는 극복되었고 감정마저 조절할 수 있게 되었다. 간혹 우울한 사람에게는 부작용 없는 인류최초의 마약인 '소마'가 배급된다. 소마를 복용한 사람들은 환각 속에서 최고의 쾌락을 경험한다. 그리하여 이 '멋진신세계' 속 인간들은 모두가 '행복하다.' ㆍ

소설을 읽고 사람들에게 소설의 설정을 들려주며 이 세계를 타도해야 한다고 생각하느냐 물으면 단 한명의 예외도 없이 그렇다고 했다. 이유는 진정한 행복과 자유가 없기 때문이라고.

그렇지만 우리가 가장 흔히, 또 자연스럽게 구사하는 '행복'의 용례에 입각해 말하자면 '진정으로 행복하지 않기 때문에 멋진신세계에 살지 않겠다'는 답은 질문의 한계를 벗어난 것이다. 작가는 분명, 멋진신세계 속 인류에게 과학적으로 고안된 만족과 행복을 약속했다.
또한 자유와 행복을 준별해 생각할 필요가 있다. 작가 역시 멋진신세계 바깥에 자유롭지만 한편으로 끝없는 불안, 가난, 질병에 시달리는 고통받는 인간들의 사회인 '원주민격리구역'을 설정해 이같은 개념의 분리를 명확히 했다.

결국 이 책이 독자들에게 던지는 핵심적인 질문은, 원주민격리구역을 탈출한 존이 멋진신세계의 독재자 몬드를 만나 자유를 요구했을 때 몬드가 존에게 던진 질문과 다르지 않을 것이다.
몬드는 묻는다. 너는 불행의 권리를 말하는 것이냐고. 배고플 자유, 이가 들끓을 자유, 늙고 추해질 자유, 성병과 암에 걸릴 자유, 매일 자기삶에 어떤일이 닥칠지 알수없을 자유를, (그런 자유라해도) 진정 원하는 것이냐고.

이 대목에서 몬드의 질문에 대한 존의 대답은 사뭇 감동적이다. 그리고 존이 '아주 오래 침묵한 끝에' 그와 같이 대답했다고 묘사한 부분에 나는 깊은 애착을 느낀다.

자유를 요구하는 이들은 반드시 무언가 달콤한 것을 약속하게 마련이다. 그것이 빵일 수도 있고, 안전과 건강일 수도있고, 사회적 성공일 수도 있다. 그러므로 우리에게 주어지는 자유에 관한 질문은 대게 '자유를 지킬 것이냐'는 소박한 형태로 주어지는 것이 아니라, '"그럼에도 불구하고" 자유를 지킬 것인가'하는 보다 어려운 형태로 주어진다.

이 어려운 질문앞에서 나 역시 오래 침묵하고서야 입을 열 수 있을 것 같다. 그 대답이 존과 같기를 바랄 뿐이다.

#누군지몰라도긴글을읽어주신당신! #감사합니다.
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2018.07.25 모든것이 착착 진행되어가는 여행은 이제껏 없었다. 준비를 여러모로 더 철저히 한다 했지만 차질이 생기게 마련, 어제는 프랑크푸르트도착에 긴비행에 지쳤는데 비행기 ...
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2018.07.25 모든것이 착착 진행되어가는 여행은 이제껏 없었다. 준비를 여러모로 더 철저히 한다 했지만 차질이 생기게 마련, 어제는 프랑크푸르트도착에 긴비행에 지쳤는데 비행기 내리자 마자 켠 카톡메세지, 아이들과의 여행에 맘이 불편함을,노파심을 토로하신 시어머니카톡에 맘이 너무 무겁고, 공항에 내려 공항이용포함 원데이티켓 구입해서 호텔에 가려했지만, 기분도 그렇고 해서 배로 비싼 택시 타고 호텔 도착, 편하게는 왔다지만 낯선 동네에 한국서 미리 구입해간 쓰리유심이 알수 없는 이유로 되지를 않고, 데이터를 쓸수 없고 구글맵을 못쓰고 게다가 택시를 ... 2018.07.25
모든것이 착착 진행되어가는 여행은 이제껏 없었다. 준비를 여러모로 더 철저히 한다 했지만 차질이 생기게 마련, 어제는 프랑크푸르트도착에 긴비행에 지쳤는데 비행기 내리자 마자 켠 카톡메세지, 아이들과의 여행에 맘이 불편함을,노파심을 토로하신 시어머니카톡에 맘이 너무 무겁고, 공항에 내려 공항이용포함 원데이티켓 구입해서 호텔에 가려했지만, 기분도 그렇고 해서 배로 비싼 택시 타고 호텔 도착, 편하게는 왔다지만 낯선 동네에 한국서 미리 구입해간 쓰리유심이 알수 없는 이유로 되지를 않고, 데이터를 쓸수 없고 구글맵을 못쓰고 게다가 택시를 들어온 이 동네가 더더욱 낯이 설고 근처 마트도 보이지 않고 완전 눈뜬 장님이 따로 없었네요. 일련의 사건들을 해결하느라 독일에서의 첫박은 거의 잠을 자지 못하고 여기 시간 새벽에 일어나 유심문제와 시댁에 전화드리는 일 마무리하고 유로자전거나라 프랑크푸르트 첫 투어를 다녀왔어요. 잠도 못자고 시차 적응도 안된상태에서의 오늘의 투어는 정말 살인적 스케쥴, 그리고 독일도 한국만큼 습도가 높은건 아니지만 탈듯한 더위, 한국과 달리 이 날씨네 에어컨 빵빵도는 곳도 없고, 정말 힘든 투어를 마쳤습니다. 오늘은 정말 지치더군요, 쭌들은 너무 힘들어하고, 이해도 가는게 어제 독일에 도착했으니까요, 그래도 많이 짜증안내고 적어도 따라다녀준, 마트도 같이 다녀와준 쭌들 너무나 고맙네요, 욕심을 버리고 맘을 비웠습니다 ㅎㅎ
1. 빌리브란트 광장 앞 유로화마크앞에서 사진을 찍으면 가정경제가 부흥한다는 곳에서 사진 한컷(배바지 절대 입지 말라는 요구를 무시하고 혼자 10등신처럼 나온 쭌), 사진 올려놓고 보니 하반신이 짤렸군요 ㅎㅎ
2. 가이드님이 찍어준 사진 아니면 잘대 올릴일 없는 쭌들과 나의 단체사진, 쭌들은 절대 엄근진
3. 슈바인학센 너무 배고파 음식 사진 찍지도 못하고 나중에 생각난 먹고난 잔해들, 슈니첼보다 맛있고 학센은 꽤 입맛에도 맞아 괜찮았던 독일 음식, 근데 음식이 너무 늦게 나오고 계산도 해당라는데 세월아 내월아, 큰쭌 성격나올뻔 함, 항상 좋은 식당을 여러 옵션으로 소개해주는 자전거나라 이래서좋습니다 전 (광고협찬절대아님)
4. 독일대문호 괴테하우스방문, 괴테 완전 금수저에 집 좋고 괴테 아버지 교육열 완전 높으심
5. 쭌들이 지쳐서 가이드 투어 듣는둥 마는둥해서 나라도 기록하자고 메모장에 받아적은 알수없는 암호들, 오타작렬, 간만에 노트필기하는 기분
6.아파트호텔근처 대형마트발견, 프푸는 대도시라 그런가 자잘한 동네마트 찾기 하늘에 별따기, 몇가지 장봐서 만들어먹은 떡볶이로 저녁, 올해는 음식해먹으며 여행하기 의욕 완전 상실
7.재래시장서 구입한 납작복숭아랑 체리,독일은 재래시장이 더 물건이 좋고 마트보다 비싸다 함, 과일 진짜 달고 한국보다 싸서 대책없이 많이 산 체리와 납복, 매일밤 빈딩맥주와 내가 다 먹어 치워야 함
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#사진순서와상관없는오늘의기록
#기록도며칠하다말거같음
#애고자야겠다 #내일도투어 #하이델베르크 .
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#서유럽여행 #유럽여행 #가족여행 #여행스타그램 #travel #travelstagram #유로자전거나라광팬 #유로자전거나라
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#쭌맘투어
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이번주중 후기 한번 정리해서 올릴께요! 또 너무 밀렸는데 유챌 호흡 입분만 단체 카톡들에서의 소식이에요 바로 조금전 병원에서 거의 폐정이라고 판정 받았는데 일년만에 생리를 하셨어요 ㅎㅎㅎ 이미 ...
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이번주중 후기 한번 정리해서 올릴께요! 또 너무 밀렸는데 유챌 호흡 입분만 단체 카톡들에서의 소식이에요 바로 조금전 병원에서 거의 폐정이라고 판정 받았는데 일년만에 생리를 하셨어요 ㅎㅎㅎ 이미 몇년만에 생리하신분들은 너무나 많으니까요 생리통 배란통 없어지는건 일도 아니구요!^^ 순환이 너무너무 잘되게 도와주는 유챌 호흡! 그러니 살도 빠지고 몸도 건강해 지고 유챌 호흡만 해도 무척 좋아지는데 지금 하시는 치유 방법들에 유챌 호흡이 더해시면 시너지 업업!. 입문반 클래스에서는 호흡외에 마음홈트 기본 자세등을 알려 드리구 이렇게 걸음 걸이 ... 이번주중 후기 한번 정리해서 올릴께요! 또 너무 밀렸는데
유챌 호흡 입분만 단체 카톡들에서의 소식이에요
바로 조금전 병원에서 거의 폐정이라고 판정 받았는데 일년만에 생리를 하셨어요 ㅎㅎㅎ
이미 몇년만에 생리하신분들은 너무나 많으니까요
생리통 배란통 없어지는건 일도 아니구요!^^
순환이 너무너무 잘되게 도와주는 유챌 호흡!
그러니 살도 빠지고 몸도 건강해 지고
유챌 호흡만 해도 무척 좋아지는데 지금 하시는 치유 방법들에 유챌 호흡이 더해시면
시너지 업업!.
입문반 클래스에서는 호흡외에 마음홈트 기본 자세등을 알려 드리구
이렇게 걸음 걸이 개선만으로도 허벅지 앞부분 근육이 없어지고 계신다며
통증은 발을 눌러 걷고 한쪽 발가락을 가쪽만 쓰게 되면 몸이 균형이 맞지 않아 기울어 진다면서! .
하나씩 체크하면 좋아질수밖에 없는 작은 생활습관의 변화들!
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일단 간단 최근 소식! 또 정리해서 쭉 올려드릴께요!
변하는건 일도 아니에요!!!
애쓰지 말고 즐기면서
아직도 유챌을 모른다구요!^^
가장 기본적인것들을 바꾸며
예뻐지고 탄탄해지고 건강해지고
변하는건 일도아니게 만드는
꿈이 생기고 삶이 바뀌는 유챌의 매력에 빠져보세요
유챌은 당신과 나의 챌린지라는 뜻이랍니다!

매일 새벽 6시 꿈기습에서 호흡 명상 호흡 코어 전신 운동,마음홈트를 진행하고 있답니다! ,
바로가기 관련 링크는 블로그 참고 ^^
오늘도 사랑합니다 💕💕💕
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#홈트 #다이어트그램 #발가락 #교정 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #마사지 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #출산후운동 #임산부운동 #전신순환운동 #다리 #호흡방송 #폭식증 #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 #마음홈트
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
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오늘 업데이트 된 스카디크리오겔과 스킨쿨러 사용 영상 올려드려요. 어제 저녁 첫 소개해드렸을 뿐인데 너무 많은 분들이 구매해주셔서 감사하고 또 더 자세히 소개해드려야겠다 싶어요. 이번 영상은 어깨/ 목 승모근 사용영상이며 다리/하체 영상은 오늘 늦은 밤 또는 내일 올려드릴께요^^ 자세히 만들려다보다 하루종일 걸리네요 🏻 1분이 최고라 빠르게 내용을 담아야해서 조금 빨라요. 반복해서 봐주시면 좋을거 같아요. 많은 분들이 피로 누적으로 인해 뭉친 어깨 근육과 승모근때문에 고민이시죠. 저또한 그랬어요. 보여지는 효과뿐 아니라 꾸준히 사용해주시면 어깨뭉침현상과 ... 오늘 업데이트 된 스카디크리오겔과 스킨쿨러 사용 영상 올려드려요. 어제 저녁 첫 소개해드렸을 뿐인데 너무 많은 분들이 구매해주셔서 감사하고 또 더 자세히 소개해드려야겠다 싶어요. 이번 영상은 어깨/ 목 승모근 사용영상이며 다리/하체 영상은 오늘 늦은 밤 또는 내일 올려드릴께요^^ 자세히 만들려다보다 하루종일 걸리네요 🙏🏻 1분이 최고라 빠르게 내용을 담아야해서 조금 빨라요. 반복해서 봐주시면 좋을거 같아요.

많은 분들이 피로 누적으로 인해 뭉친 어깨 근육과 승모근때문에 고민이시죠. 저또한 그랬어요. 보여지는 효과뿐 아니라 꾸준히 사용해주시면 어깨뭉침현상과 통증이 많이 개선되실거에요. 제가 가장 추천해드리는 이유에요.
몇가지 궁금하신 사항중 안내해드릴께요
. ✔️마사지를 꼭 해야만 하는 상품인가요?
. -스카디 크리오겔은 멘톨 성분으로 바르기만 해주셔도 쿨링감를 느끼실수 있어요, 다만 충분한 마사지와 함께 해주시면 효과를 배가시켜 드리며 마사지가 어려우신 분들은 쿨러와 함께 사용을 추천해드립니다 . 다리부위는 압박붕대/ 랩핑 해주시면 붓기관리에 더욱 좋습니다
. ✔️이걸 사용하기만 하면 승모근이 없어지나요?.
- 승모근은 오랜시간 발달된 근육이에요. 특히 앞쪽으로 보이는 것보다 뒤로 크게 발달이 되어있어요. 일시적 사용과 마사지로 없어지거나 엄청난 효과를 드릴수는 없어요. 다만, 꾸준히 소개해드린 겔을 사용해주시고 마사지도 병행해주신다면 효과가 나타나실거에요. 저도 반정도 사용후부터 목선이 달라지기 시작했어요. 뭉친 근육을 풀어드리고 혈액순환을 좋게해드립니다. 저는 매일 마사지는 못했구요 겔 사용후 쿨러로 가볍게 마사지해줬어요^^
. ✔️겔 한개당 사용기간은 얼마나 될까요? .
- 개인의 사용량에 따라 다르지만 매일 사용으로 가정했을때 한개당 1-3개월 정도 사용가능합니다.

오늘은 어깨/ 목 승모근에 대해 소개해드렸구요. 영상은 자료들을 토대로 제작되어 개인에 따라 효과는 조금씩 다를수 있어요. 오늘 저녁이나 내일 다리부종 붓기에 사용방법과 팁 안내해드릴께요! 쿨러는 얼굴 전신에도 사용가능해요^^ 여름철 필수 아이템이기도 해요 ☺️ 기존 구매해주신 팩이나 알로에겔들과도 사용가능합니다. ☺️ .

#파인드에이치
#파인드에이치x비밸런스
#승모근마사지 #승모근없애는법
#쿨러 #승모근관리 #붓기완화 #부종제거
#목에상처는꼬마파에작품🐥
#오류나서4번째시도🤦🏼‍♀️
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 #한달다이어트 제대로하기 " 한달기본감량구성 " ㆍ ㆍ 다이어트는 ~ 첫달이 가장 중요하고 제대로 관리하는것이 중요하답니다 ! ㆍ ㆍ 저 또한, 늘 다이어트를 반복했었는데 매번 ...
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#한달다이어트 제대로하기 " 한달기본감량구성 " ㆍ ㆍ 다이어트는 ~ 첫달이 가장 중요하고 제대로 관리하는것이 중요하답니다 ! ㆍ ㆍ 저 또한, 늘 다이어트를 반복했었는데 매번 시작했던 다이어트 방법들이 잘못되었단걸 지나고나서 알게되었어요 ~😑 ㆍ ㆍ 한달을 제대로 내몸에 필요한것은 넣고 불필요한것은 뺐더니 그동안 어렵고 반복했던 다이어트 숙제가 풀리고 ~ 스피드하게 한달반만에 10키로 감량했답니다. ㆍ ㆍ 고객님들께도 항상 강조한답니다. 좋은 제품들이 많더라도 기본을 잘 드시는게 가장 중요하다고 ~ 내몸의 ... #한달다이어트 제대로하기
" 한달기본감량구성 "


다이어트는 ~
첫달이 가장 중요하고 제대로 관리하는것이
중요하답니다 !


저 또한, 늘 다이어트를 반복했었는데
매번 시작했던 다이어트 방법들이 잘못되었단걸
지나고나서 알게되었어요 ~😑


한달을 제대로 내몸에 필요한것은 넣고
불필요한것은 뺐더니 그동안 어렵고 반복했던
다이어트 숙제가 풀리고 ~
스피드하게 한달반만에 10키로 감량했답니다.


고객님들께도 항상 강조한답니다.
좋은 제품들이 많더라도 기본을 잘 드시는게 가장 중요하다고 ~
내몸의 기초공사를 하는것과 같으니까요 !!


경미코치와 함께 기초공사를 잘하셨던분들은
모두 다이어트 성공하셨답니다 ~🤗


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ㆍ "이러한 결과는 제품섭취와 운동을 병행하여 나타났으며, 개인에 따라차이가 나타날수 있습니다"
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호텔도착후 코코몽까페 부수러갔으나 시시했던 관계로 바로 수영복으로 체인지 물놀이만 두시간.넘게.ㅎㄷㄷ 수영장에선 수영못하는 엄마말고 아빠한테만 찰싹붙는 #얍삽이 . . #방학시작 #새해여행 #육아 #일상 #애스타그램 #수영꿈나무 #엄빠지침 #체력의무한대 #부럽다 #이준성그램<span class="emoji emoji1f49e"></span>
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호텔도착후 코코몽까페 부수러갔으나 시시했던 관계로 바로 수영복으로 체인지 물놀이만 두시간.넘게.ㅎㄷㄷ 수영장에선 수영못하는 엄마말고 아빠한테만 찰싹붙는 #얍삽이 . . #방학시작 #새해여행 #육아 #일상 #애스타그램 #수영꿈나무 #엄빠지침 #체력의무한대 #부럽다 #이준성그램 호텔도착후 코코몽까페 부수러갔으나
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물놀이만 두시간.넘게.ㅎㄷㄷ
수영장에선 수영못하는 엄마말고 아빠한테만
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 #소방서 #인사이동 . . 나는 간략하게 쓰는 글을 싫어한다. 그러나 지금의 상황은 간략하게 쓰지 않을 수가 없다. 인사이동이 있었다. . . 4월 25일자 인사는 다수의 팀원들을 뒤섞어놓았다. ...
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#소방서 #인사이동 . . 나는 간략하게 쓰는 글을 싫어한다. 그러나 지금의 상황은 간략하게 쓰지 않을 수가 없다. 인사이동이 있었다. . . 4월 25일자 인사는 다수의 팀원들을 뒤섞어놓았다. 소방서는 떠나면 그만이라는 어느 선배의 이야기가 떠오른다. 같은 곳에서 근무하다가 헤어지면 다시 만나게 되는 경우도 왕왕 있고, 영영 그럴 수 없게 되는 경우도 있다. . . 그런 가운데에서 이뤄지는 만남과 이별의 반복은 사람에 대한 평가 및 평판을 중요시하는 문화를 소방조직 내에서 자연스레 자리잡도록 만들었다. . . 이동 전에 다양한 하마평이 오간다. . . ... #소방서 #인사이동 .
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나는 간략하게 쓰는 글을 싫어한다. 그러나 지금의 상황은 간략하게 쓰지 않을 수가 없다. 인사이동이 있었다. .
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4월 25일자 인사는 다수의 팀원들을 뒤섞어놓았다. 소방서는 떠나면 그만이라는 어느 선배의 이야기가 떠오른다. 같은 곳에서 근무하다가 헤어지면 다시 만나게 되는 경우도 왕왕 있고, 영영 그럴 수 없게 되는 경우도 있다.
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그런 가운데에서 이뤄지는 만남과 이별의 반복은 사람에 대한 평가 및 평판을 중요시하는 문화를 소방조직 내에서 자연스레 자리잡도록 만들었다.
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이동 전에 다양한 하마평이 오간다.
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누구는 다른 누구의 좋은 동료였지만, 누구는 다른 누구에게 원수가 되었다는 이야기... 과장된 찬사와 폄하 속에서 진실과 거짓은 혼재되어 무수한 평가에도 불구하고, 막상 같이 근무해보기 전에는 그 무엇도 확실하게 알 수 있는 것이 없다.
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그래서 특별할 것 없는 소방서의 업무는 인물이라는 독립변수에 따라 출렁인다.
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소방서에서 하는 일은 특별할 것이 없다. 세상의 평화를 유지하는 것이 그 목표이나, 세상의 평온과 화목이 훼손되었을 때 나서서 그 피해를 최소화 하는 것이 우리의 임무다.
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그래서 소방관들은 화재·구급·구조 활동을 하고, 출동을 위해 존재하는 소방차량 및 장비를 유지·보수하며, 소방대상물의 재난위험을 방지하기 위해 건축·위험물·방염·조사·점검 등의 업무를 진행하고, 안전 관련 유자격자의 선·해임을 관장하며, 시민들의 안전의식을 고취하기 위하여 교육한다. 그 과정에서 공무집행의 근거를 찾기 위해 법을 해석하고, 문서를 생산하며 위와 같은 갈래의 일을 운영하기 위해 행정력을 행사하는 사람들이 소방관이다.
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어쩌면 우리의 업무는 큰 틀에서 위의 내용을 벗어나지 않을 것 같다. 그러나 정형화된 업무를 수행하는 데 어떤 인물이 모이느냐에 따라서 일의 진행은 그 추이를 달리한다.
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서로를 배려하고, 부족한 부분은 협의를 통해 조정하는 조직문화는 과중한 업무를 가볍게 만들지만... 개인의 부담을 타인에게 떠넘기고, 독선적으로 행동하며 서로의 인격을 존중하지 않는 분위기는 자아실현의 현장을 지옥으로 변모시킨다.
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옆 자리가 덩그러니 비어있다. 이 자리에 누가 올까? 기대보다는 걱정이, 불안이, 근심이 앞선다.
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앞선 이의 자리와 장비를 사용하게 될 이를 기다리며, 새롭게 자리잡을 동료 역시 기대보다는 걱정·불안·근심이 앞설거라는 생각이 들었다.
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잦은 이동, 앞으로도 수없이 이어질테지만... 좋은 이웃, 좋은 동료가 되어 함께하는 시절이 아름다울 수 있도록 애써야겠다.
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그런 생각을 하며 연기투시랜턴의... 헤드랜턴의... 인명구조경보기의 담당자명을 수정하였다.
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우리가 함께 잘 지내게 될 수 있기를 소망하며.
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어제 제28차 육군학사장교총동문회 정기총회 및 신년하례회에서 총동문회장 공로상을 받았습니다. 6년간의 군생활 남다른 애정이 있기에 돈이나 그 무엇으로도 바꿀 수 없는 제게는 소중한 ...
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어제 제28차 육군학사장교총동문회 정기총회 및 신년하례회에서 총동문회장 공로상을 받았습니다. 6년간의 군생활 남다른 애정이 있기에 돈이나 그 무엇으로도 바꿀 수 없는 제게는 소중한 젊음을 보낸 흔적이 남아있는 곳. 그래서 항상 조심스럽기도 하고 편한곳입니다. 대학을 졸업하고 소위로 임관 후 젊음을 불태운 곳. 현재 5만여명의 국내외에서 열심히 자신의 위치를 지키시는 동문들께 누가되지 않으려 최선을 다하지만 아직은 진행형이라ㆍㆍ 어제 정기총회에서 여러 안건에 대해 그냥 통과될 것이란 생각을 했는데, 여러 동문들의 비판과 대안제시,의견 수렴하는 ... 어제 제28차 육군학사장교총동문회 정기총회 및 신년하례회에서 총동문회장 공로상을 받았습니다.
6년간의 군생활 남다른 애정이 있기에 돈이나 그 무엇으로도 바꿀 수 없는 제게는 소중한 젊음을 보낸 흔적이 남아있는 곳.
그래서 항상 조심스럽기도 하고 편한곳입니다.
대학을 졸업하고 소위로 임관 후 젊음을 불태운 곳.
현재 5만여명의 국내외에서 열심히 자신의 위치를 지키시는 동문들께 누가되지 않으려 최선을 다하지만 아직은 진행형이라ㆍㆍ

어제 정기총회에서 여러 안건에 대해 그냥 통과될 것이란 생각을 했는데, 여러 동문들의 비판과 대안제시,의견 수렴하는 과정을 보며
그냥 누군가에 의해 만들어진 것이 아니라
함께 만들어가는 모습이 좋았습니다.

작년 연말부터 생각치도 않게 제가 살고 있는 지역의 광역행정기관장과 사법기관장 표창과 어제는 항상 제 손가락어 끼어진 반지의 주인인 대한민국육군학사장교 총동문회 상.

새해 더욱 열심히 잘 만들어가야죠.

지금 밤차로 내려가며 떠올립니다.
영천의 화산유격장 가면서 동기들과 했던 말.
절대로 아들 낳지 말자.
전역하면 절대로 영천쪽을 보고 오줌도 누지 않겠다고ㆍㆍ
힘들었던 시기 함께했던 동기들.
혼자가 아니었기에 가능했었죠.

모두 최고의 해가 되셨으면 좋겠습니다.
행복한 주일 밤 되십시오.
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. 우쮸쮸 9월 출장 일정 싹 정리하고 . 각종 기차 비행기 예약까지 싹 마무리하고 . 이제 호텔만 남았어요 헥헥<span class="emoji emoji270c"></span>️<span class="emoji emoji270c"></span>️ . 9월엔 대학원도 다시 시작하고, 부산 출장도 많고, 해외출장도 ...
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. 우쮸쮸 9월 출장 일정 싹 정리하고 . 각종 기차 비행기 예약까지 싹 마무리하고 . 이제 호텔만 남았어요 헥헥️ . 9월엔 대학원도 다시 시작하고, 부산 출장도 많고, 해외출장도 있고, 각 교육 일정도 있고, 센터마다 개선점들 보안할 일들, 프로그램 개발중인거 최종 점검 및 교재 촬영, 개인적인 일들도 많고 . 올 가을 달리나요~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 정신놓고 있으면 진짜 금새 일주일 지나잖아요~ 그래서 매달 1일에는 꼭 한달 일정들을 쫙 살펴보는데요~ . 물론 선생님들 스케쥴이라던지 교육일정들도 공지해야하고, 각종 세무관련 ... .
우쮸쮸 9월 출장 일정 싹 정리하고
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각종 기차 비행기 예약까지 싹 마무리하고
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이제 호텔만 남았어요 헥헥✌️✌️
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9월엔 대학원도 다시 시작하고, 부산 출장도 많고, 해외출장도 있고, 각 교육 일정도 있고, 센터마다 개선점들 보안할 일들, 프로그램 개발중인거 최종 점검 및 교재 촬영, 개인적인 일들도 많고😱
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올 가을 달리나요~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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정신놓고 있으면 진짜 금새 일주일 지나잖아요~ 그래서 매달 1일에는 꼭 한달 일정들을 쫙 살펴보는데요~
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물론 선생님들 스케쥴이라던지 교육일정들도 공지해야하고, 각종 세무관련 사항도 월말 월초는 바쁘다보니 자의반 타의반 1일이 바쁜거 같아요^^
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그래도 9월이 시작된건 너무 설레요~
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하루종일 옹동이 붙잡고 일한다해도 바람 살랑 살랑 테라스 자리라면 얼마든지 오케이 할 수 있을거 같아용 히히
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9월에는 어떤 신나는 일들을 계획하시나요~
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건강과 예쁜 몸매 만들기라면 주저말고 메르시바디로 오세용^^
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몸만 오시면, 다 만들어 드립니다 허허
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어제 월말회의 이후로 우리샘들 대동단결 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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한달에 한번 담당 회원님 브리핑 하며 에프터 변화들을 팔로잉 하는데요~ 많이 개선되신 분들이 많아서 너무 뿌듯했어용^^
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앞으로도 최선다해 도와드릴게용~!!
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바디는메르시바디!!❤️
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문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
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<span class="emoji emoji2705"></span>바이애콤 공구 & 재생수분크림 출시 D-2<span class="emoji emoji2705"></span>(이벤트<span class="emoji emoji1f381"></span>) <span class="emoji emoji2714"></span>️이번 공구엔 #퓨어카밍시카크림 이 새롭게 출시되는거 아시죵?<span class="emoji emoji1f63b"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️ 지금까지 한번도 소개해드리지않았던 크림! 역대급 ...
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바이애콤 공구 & 재생수분크림 출시 D-2(이벤트) ️이번 공구엔 #퓨어카밍시카크림 이 새롭게 출시되는거 아시죵?️ 지금까지 한번도 소개해드리지않았던 크림! 역대급 재생크림을 만들었답니당 이번 사전 테스터분들이 남겨주신 리얼 #후기 백마디 말보다 후기 사진 한장이면 말 다했죠?! 정말 홍조있으신 분들이 엄청난 비포 애프터를 보시더라구요! 지금까지 퓨어카밍라인 사용하시면서 크림은 뭐써야하나요~ 질문이 정말 엄청났는데요, 이젠 수분 젤 타입이지만 보습력 , 진정 효과 확실한 #퓨어카밍시카크림 을 만나보실 수 있답니당!️ ... ✅바이애콤 공구 & 재생수분크림 출시 D-2✅(이벤트🎁)
✔️이번 공구엔 #퓨어카밍시카크림 이 새롭게 출시되는거 아시죵?😻❤️ 지금까지 한번도 소개해드리지않았던 크림! 역대급 재생크림을 만들었답니당😆 이번 사전 테스터분들이 남겨주신 리얼 #후기 백마디 말보다 후기 사진 한장이면 말 다했죠?!😘
정말 홍조있으신 분들이 엄청난 비포 애프터를 보시더라구요! 지금까지 퓨어카밍라인 사용하시면서 크림은 뭐써야하나요~ 질문이 정말 엄청났는데요, 이젠 수분 젤 타입이지만 보습력 , 진정 효과 확실한 #퓨어카밍시카크림 을 만나보실 수 있답니당!❤️ 수량 넉넉히 5000개씩 제조했으니 수량 걱정은 안하셔도될거가타용😄(설마 품절되려나...!🙀ㅋㅋ) —————————————————제품 설명
💙 #퓨어카밍퍼스트워터
애콤의 띵작! 이건 정말 작품이지요! 인공향료❌, 알코올❌ 색소❌ 를 배제한 순수 그 자체의 퍼스트워터에요! 워터에센스나 토너로써 사용해주시면 되시는데 화장솜에 듬뿍 적셔 팩으로 사용해주실 때 효과가 가장 좋아요!! 정말 유리알 피부로 만들어주는 어마어마한 아이!! 우리 피부를 ✔️pH약산성으로 가꾸어 트러블이나 피부 문제를 근본적으로 케어해줘용. 천연 유래 성분이 97% 나 함유되어있고 보통 이런 워터 에센스는 80% 정도가 다 정제수에요~ 그냥 물 쓰고 계셨다고 생각하시면 되는데!! 바이애콤 퍼스트워터는 정제수 대신 활성산소가 풍부해 유해한 노폐물을 제거해주며 미네랄이 풍부하고 육각구조로 피부 흡수율이 빠른 청정무공해 #휘슬러빙하수 가 함유되어있답니당. 여기에 각종 진정 재생 성분과 ✔️실질적으로 피부 재생을 도와주는 EGF 까지!! 제가 정말 좋아하는 성분이에요 EGF, 노벨상을 수상한 성분으로 주름 탄력관리는 물론 피부 상피조직을 회복,증식시켜 여드름 피부에게 필수적인 성분이에요!! 💙 #퓨어카밍앰플
많은 분들이 간증후기를 보내주시고 있는 제품이죠! 퓨어카밍퍼스트워터 일명 #유리알토너 와 함께 사용해주시면 더욱 효과적으로 사용하실 수 있어욤! 정말 믿을 수 없는 후기들이 끊임없이 나오고있는 울 똑똑이 #앰플 좋은 성분 아낌없이 담아 만들었기에 가능한거겠죠? ✔️병풀 추출물과 마치현, 감초, 캐모마일 추출물 등 정말 여드름 좁쌀에 좋은 🌱천연 성분 가득!! + 상피세포성장인자로 피부 재생을 촉진시켜주는 EGF가 함유되어있어요 속을 촉촉하게 부담없는 속보습 케어까지 도와주는 제품이에요!
✔️히알루론산과 저분자 펩타이드가 푸석한 피부를 유연하고 촉촉하게 가꾸어준답니당. 성분역시 EWG 그린등급 + 무자극 인증 제품으로 안심하고 사용하실 수 있으세요! 💛 #허니글로우앰플
허니글로우앰플은 가을,봄 겨울❄️에 어마어마한 사랑을 받은 ✔️식약처 인증 미백주름 개선 기능성 #꿀광앰플 이에요! 바르는 순간 피부 속부터 물찬 피부로 만들어주는 쫀쫀한 앰플~ 저는 요건 저녁마다 바르고 있어용!! 건성피부인 제가 직접 쓰기 위해 제작한 제품이에요 ㅋㅋㅋ 진짜 너무 좋음 ㅠㅠㅠㅠ 날씨가 너무 더워 아쉽지만 뭘 발라도 화장이 들뜨고 하얗게 일어난다는 분들, 밤에 허니글로우앰플 꼬옥 바르고 주무셔보세요!! 꿀 로얄젤리 블랙베리 추출물이 함유된 피부장벽을 강화시켜주는 아이랍니당. 기미 잡티 관리에도 핵존좋!!
💙퓨어카밍 시카크림
새롭게 출시되는 크림!!! 정제수 대신 #병풀추출물 , 상피세포 성장인자 egf를 넘어IGF , FGF 까지 담아 ‘진짜’ 재생에 도움을 주는 시카크림🍃 테스터 10분의 후기는 모두 세 제품 함께 사용했답니당:) ——————————————-❤️금요일 밤 9시에 만나요오❤️
—————————————————이번에두 끝까지 읽어주신 분들을 위한 이벤트😊🙈 ✔️이 게시글 좋아요 필수!! ✔️ @친구태그 와 함께원하는 제품을 댓글로 남겨주시면 5분 추첨해 원하는 제품2개씩 보내드릴게용😻❤️❤️ 좋은건 나눠써야죠오😆
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많이 유명하면 더 밝은 오지랖으로 좋은일을 많이 하고 싶은데 아직 부족해서 부끄럽습니다만 저도 누군가에게 도움이 되는 기회가 생긴다면 앞으로도 뭐든 열심히 해보겠습니다! . . . . . . . . . . . 시간내서 이러고도 열심히 삽니다 ️ . . . . . . . . . . . . . . . . #kcbl연예인농구 #기부 #굿피플 #농구 #칠보체육관 #수원시 #연예인농구 #수원호매실장애인복지관 #프라임 #mc프라임 많이 유명하면 더 밝은 오지랖으로 좋은일을 많이 하고 싶은데 아직 부족해서 부끄럽습니다만 저도 누군가에게 도움이 되는 기회가 생긴다면 앞으로도 뭐든 열심히 해보겠습니다! .
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시간내서 이러고도 열심히 삽니다 ♨️
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 #InstaSize #일상 #주말 #항공 #항공과 #입시 #전남 #체육대회 #초당대학교 #항공운항서비스학과 #기수단 #대학생 #수시 #면접 #CDU #무안 안녕하십니까 초당대학교 ...
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#InstaSize #일상 #주말 #항공 #항공과 #입시 #전남 #체육대회 #초당대학교 #항공운항서비스학과 #기수단 #대학생 #수시 #면접 #CDU #무안 안녕하십니까 초당대학교 항공운항서비스학과 재학생 주병수입니다 모두 즐거운 주말 보내셨는지요 🏻 ㅎㅎ 요즘 메르스 때문에 모두 걱정이 많으실텐데 모두 외출할때 마스크 착용 꼭️하시고 다녀와서 손 발 깨끗히 씻어 예방합시다 오늘은 요번에 제 23회 전라남도 장애인체육대회가 있었습니다 ㅎㅎ 그때 우리 초당대학교 학생들이 봉사활동에 참여 하였는데요 🏻 각 지역별 ... #InstaSize #일상 #주말 #항공 #항공과 #입시 #전남 #체육대회 #초당대학교 #항공운항서비스학과 #기수단 #대학생 #수시 #면접 #CDU #무안

안녕하십니까 초당대학교 항공운항서비스학과 재학생 주병수입니다 😆😆
모두 즐거운 주말 보내셨는지요 🙌🏻 ㅎㅎ
요즘 메르스 때문에 모두 걱정이 많으실텐데 모두 외출할때 마스크 착용 꼭❗️❗️❗️하시고 다녀와서 손 발 깨끗히 씻어 예방합시다💧💧😭 오늘은 요번에 제 23회 전라남도 장애인체육대회가 있었습니다 ㅎㅎ 그때 우리 초당대학교 학생들이 봉사활동에 참여 하였는데요 👍🏻 각 지역별 기수단을 맡아 지역을 대표하여 당당하게 워킹하는 모습을 보였습니다 ㅎㅎ 여러 많은 행사를 참여하며 경험도 쌓고 추억을 만들었습니다 ㅎㅎ
언제든지 궁금한 점이 있으면 문의 해주시길 바랍니다 💕
남은 주말 마무리 잘하시고 행복가득한 하루 되시길 바랍니다 💪🏻💪🏻😍🙈😇 ♥카톡: cduair♥
♥페이스북 페이지도 있으니 많은 관심 가져주세요♥
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[옴모크레용 공구마지막날] <span class="emoji emoji2714"></span>6/25~29(오늘은 마지막날이에요) 막차 타실분들 어서어서 달리세욧!! 자세한내용은 <span class="emoji emoji1f53b"></span> <span class="emoji emoji1f449"></span> @ggoomduboo_official 그동안 ...
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[옴모크레용 공구마지막날] 6/25~29(오늘은 마지막날이에요) 막차 타실분들 어서어서 달리세욧!! 자세한내용은 @ggoomduboo_official 그동안 많은분들이 공구재진행 요청을 하셨던 상품이에요. 공구1 옴모크레용6색 패키지구성 공구2 옴모크레용12색 패키지구성 공구3 스케치북6권(1세트) 공구참여하는 모든분들께 #꿈꾸는두부 3중거즈 유아바이어스수건을 사은품으로 드려요~ 프로필에 있는 링크타고 구경오세요~ 내아이의 첫 크레용 #색을만지다 지금 어떤 크레용을 ... [옴모크레용 공구마지막날] ✔6/25~29(오늘은 마지막날이에요)
막차 타실분들 어서어서 달리세욧!! 자세한내용은 🔻
👉 @ggoomduboo_official
그동안 많은분들이 공구재진행 요청을 하셨던 상품이에요.

공구1▶ 옴모크레용6색 패키지구성
공구2▶ 옴모크레용12색 패키지구성
공구3▶ 스케치북6권(1세트)

공구참여하는 모든분들께 #꿈꾸는두부 👉 3중거즈 유아바이어스수건을 사은품으로 드려요~

프로필에 있는
링크타고 구경오세요~

내아이의 첫 크레용 #색을만지다
지금 어떤 크레용을 사용하고 계신가요?

어머님들이 공통으로 생각하는건 안전한 크레용일것입니다.

사소함주식회사에서 아이들의 안전을 생각하여 만든 무독성 유아크레용 2016년 세계3대 디자인어워드 수상작으로 프리미엄급 크레용으로 많이 알려져있는데요~
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*인지발달을 도와주는 교육용 크레용
*소근육 발달을 위한 조약돌 형태
*손에 잘 묻지않는 크레용
*해외인증을 통한 안전한 무독성 원료 사용
*안전사고방지를 위한 쉽게 부러지지않는 형태
*시각장애아동도 사용할수 있는 유니버셜 디자인

무수한 장점들이 많이있지만 직접 써보신분들 후기만큼 정확한 정보는 없죠~
그동안 사용하셨던분들의 만족도가 높은만큼 내 아이의 첫크레용으로 해주고싶은 제품 바로 옴모크레용이 아닐까싶어요~

우리집 자매들도 첫 크레용은 옴모크레용이었답니다.
첫째 여니가 쓰던 크레용이 둘째까지 넘어갔는데 대용량이라 그런지 아직도 쓰고있답니다.
.
아이들 키우면서
필요한제품들이 참 많죠~

그중에서도 영유아(1~3세)기 미술은 크레용인데요.
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사물들간의 관계에 대해 이해가 발달되는 이시기의 유아들에게 옴모크레용만의 과일디자인
"빨강색은 사과" 🍎 라는 색과 연관된 물체를 예시로 보여주는 교육은아이들의 인지발달에 도움을 주게되고, 이후에는 "세상에는 빨강색과 관련된 다양한 물체가 존재한다" 라는 정보의 확장으로 까지 호기심을 유도하도록 도와줍니다.

기존 크레용이 단순히 그림을 그리기 위한 미술도구였다면,
OMMO Crayon은 아이들이 크레용을 사용하면서 색과 물체가 가지는 상호관계-인지발달에 도움을주는것이 특징입니다.

미술놀이에 관심을 가지는것과 동시에 크레용(사물)의 형태와 색에 대해서도 호기심을 가지게 도움을줍니다.
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✔이벤트1
주문하시는 모든분께는
3중거즈 유아바이어스수건을 사은품으로 드립니다.
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공구내용을 SNS에 공유하고 주문서폼에 Url 주소 댓글로 남겨주시면 데일리거즈스카프빕을 사은품으로 드립니다.
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이벤트1 + 이벤트2 중복참여하신분들은 사은품두가지를 받으실수있어요. *이벤트1,2번은 모두 드리는 이벤트입니다.
고민없이 일단 고하세욧!!
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[옴모크레용 공구소식] 6/25~29(5일간 진행한대요) 자세한내용은 <span class="emoji emoji1f53b"></span> <span class="emoji emoji1f449"></span> @ggoomduboo_official 그동안 많은분들이 공구재진행 요청을 하셨던 ...
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[옴모크레용 공구소식] 6/25~29(5일간 진행한대요) 자세한내용은 @ggoomduboo_official 그동안 많은분들이 공구재진행 요청을 하셨던 상품이에요. 공구1 옴모크레용6색 패키지구성 공구2 옴모크레용12색 패키지구성 공구3 스케치북6권(1세트) 공구참여하는 모든분들께 #꿈꾸는두부 3중거즈 유아바이어스수건을 사은품으로 드려요~ 프로필에 있는 링크타고 구경오세요~ 내아이의 첫 크레용 #색을만지다 지금 어떤 크레용을 사용하고 계신가요? 어머님들이 ... [옴모크레용 공구소식]
6/25~29(5일간 진행한대요)

자세한내용은 🔻
👉 @ggoomduboo_official
그동안 많은분들이 공구재진행 요청을 하셨던 상품이에요.

공구1▶ 옴모크레용6색 패키지구성
공구2▶ 옴모크레용12색 패키지구성
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공구참여하는 모든분들께 #꿈꾸는두부 👉 3중거즈 유아바이어스수건을 사은품으로 드려요~

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내아이의 첫 크레용 #색을만지다
지금 어떤 크레용을 사용하고 계신가요?

어머님들이 공통으로 생각하는건 안전한 크레용일것입니다.

사소함주식회사에서 아이들의 안전을 생각하여 만든 무독성 유아크레용 2016년 세계3대 디자인어워드 수상작으로 프리미엄급 크레용으로 많이 알려져있는데요~
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*인지발달을 도와주는 교육용 크레용
*소근육 발달을 위한 조약돌 형태
*손에 잘 묻지않는 크레용
*해외인증을 통한 안전한 무독성 원료 사용
*안전사고방지를 위한 쉽게 부러지지않는 형태
*시각장애아동도 사용할수 있는 유니버셜 디자인

무수한 장점들이 많이있지만 직접 써보신분들 후기만큼 정확한 정보는 없죠~
그동안 사용하셨던분들의 만족도가 높은만큼 내 아이의 첫크레용으로 해주고싶은 제품 바로 옴모크레용이 아닐까싶어요~

우리집 자매들도 첫 크레용은 옴모크레용이었답니다.
첫째 여니가 쓰던 크레용이 둘째까지 넘어갔는데 대용량이라 그런지 아직도 쓰고있답니다.
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아이들 키우면서
필요한제품들이 참 많죠~

그중에서도 영유아(1~3세)기 미술은 크레용인데요.
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사물들간의 관계에 대해 이해가 발달되는 이시기의 유아들에게 옴모크레용만의 과일디자인
"빨강색은 사과" 🍎 라는 색과 연관된 물체를 예시로 보여주는 교육은아이들의 인지발달에 도움을 주게되고, 이후에는 "세상에는 빨강색과 관련된 다양한 물체가 존재한다" 라는 정보의 확장으로 까지 호기심을 유도하도록 도와줍니다.

기존 크레용이 단순히 그림을 그리기 위한 미술도구였다면,
OMMO Crayon은 아이들이 크레용을 사용하면서 색과 물체가 가지는 상호관계-인지발달에 도움을주는것이 특징입니다.

미술놀이에 관심을 가지는것과 동시에 크레용(사물)의 형태와 색에 대해서도 호기심을 가지게 도움을줍니다.
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. <span class="emoji emoji1f48e"></span>해부학 단과반 체험 클래스<span class="emoji emoji1f48e"></span> . 메르시바디에서는 해부학 교육에 대해 향후 여러가지 클래스들을 계획하고 있습니다. . 필라테스 강사 뿐만 아니라 물리치료사, 재활운동전문가, ...
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. 해부학 단과반 체험 클래스 . 메르시바디에서는 해부학 교육에 대해 향후 여러가지 클래스들을 계획하고 있습니다. . 필라테스 강사 뿐만 아니라 물리치료사, 재활운동전문가, 피트니스트레이너, 요가강사 등등 우리 몸의 근육을 다루며 운동과 관련된 일을 하시는 분들께 해부학은 가장 기본이 되고 바탕이 되는 필수과목일텐데요~ . 꼭 운동을 직업으로 하시는 분이 아니더라도, 운동에 관심이 많으신 비 전문가 분들까지 모두 아우를 수 있으면서 . 아주 쉽고, 재미있고, 실제 적용 가능한 방법들을 알려드리는 클래스를 만들었어요^^ . 그게 ... .
💎해부학 단과반 체험 클래스💎
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메르시바디에서는 해부학 교육에 대해 향후 여러가지 클래스들을 계획하고 있습니다. .

필라테스 강사 뿐만 아니라 물리치료사, 재활운동전문가, 피트니스트레이너, 요가강사 등등 우리 몸의 근육을 다루며 운동과 관련된 일을 하시는 분들께 해부학은 가장 기본이 되고 바탕이 되는 필수과목일텐데요~
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꼭 운동을 직업으로 하시는 분이 아니더라도, 운동에 관심이 많으신 비 전문가 분들까지 모두 아우를 수 있으면서
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아주 쉽고, 재미있고, 실제 적용 가능한 방법들을 알려드리는 클래스를 만들었어요^^
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그게 바로 해부학 단과반입니다~
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해부학 단과반에서는
. ✔️ 뼈와 근육의 기본적인 이해
. ✔️근육의 기시 정지 액션에 관한 이해
. ✔️근길이 체크
. ✔️근육의 유착지점 평가
. ✔️근육 촉지 방법과 실습
. ✔️약해진 근육 평가하는 방법
. ✔️근육의 불균형으로 오는 각종 증후군 케어 방법 .

등을 알려드립니다.
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한분 한분 실제로 촉지하며 실습하는 시간으로, 절대 일방적이지 않은 수업이며 수업 듣는 분들이 실제 생활에서 활용 가능하실 수 있도록 도와드려요~!! .

가장 기본적인 해부학적 이해가 바탕이 되셔야 이후 저희가 개설예정인 교정운동학, 기능해부학, 손상학, 필라테스 아나토미 등의 수업들을 쫙쫙 흡수하실 수 있어요 .

어떤 수업을 할지 경험해 보지 않아서 상상이 안되시고 단과반 수강을 고민하시는 분들을 위해 체험 클래스를 개설했습니다^^ .

해부학 맛보기 수업이라고 생각하시면 되구요~
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1시간동안 근육 한가지에 대해 저희가 접근하는 방식, 교육하는 방법, 실습하는 노하우들을 엿보실 수 있어요~
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체험 클래스에 대해 예전부터 고민을 해왔지만 진행하지 않았던 이유는
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저희 수업을 따라하고 거의 베끼듯이 하는 하는 곳을 발견하면서, 수업 노하우들이 노출되는걸 염려해서였습니다. .

하지만, 다시 생각해보니... 아무리 따라하고 비슷하게 수업을 만든다 할지라도.. .

저희가 갖고있는 노하우들과 전달력, 수업에 대한 열정들에 제가 자신이 있더라구요^^ .

오히려 따라하실 수 있는 분들이 많이 계셔서, 운동에 대한 기본적인 상식 수준이 높아진다면 우리 사회에 제가 아주 조금이나마 기여할 수 있는 활동을 한게 아닌가 하는 생각도 들구요~ .

이런분들에게 강력추천합니다.

1. 해부학수업이 대체 뭐하는수업인지 궁금하신분들~
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2. 혼자 근육이름 암기하다 지치신분들~
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3. 근육에 생기는 문제(단축&약화)를 해결해보고 싶은신분들~
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해부학 체험 클래스 일정공지합니다~ .
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맛보기 수업이기 때문에 근육 한가지에 대해서 저희가 수업하는 방식대로 진행합니다. .

선착순 마감입니다^^ 사이트로 접수 받을게요~
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. ✔️ 교육내용 : 승모근(trapezius)의 이해
. 승모근의 촉진과 평가
. 상부 승모근의 케어
. 중/하부 승모근의 운동
. 승모근의 before&after 비교
✔️교육대상 : 해부학에 관심이 있는분이라면 누구나
✔️교육시간 : - 18.07.10 화요일 오전 (11:00~12:00) 1시간 . .
- 18.07.12 목요일 오후 (19:00~20:00) 1시간 . .
✔️참가비용 : 33,000원(부가세포함) .
✔️참가인원 : 선착순 10명 정원
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카톡 mercibody,mercibody_sc
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가끔 이렇게 비교해보면 아 내가 예전에 이랬나?하면서 변화에 혼자 놀라구 그래요 확실히 긴 얼굴이 짧아지구 뭔가 정돈된 느낌 웃긴건요 젊을때 진짜 얼굴을 모르겠다는거에요..언제부터 ...
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가끔 이렇게 비교해보면 아 내가 예전에 이랬나?하면서 변화에 혼자 놀라구 그래요 확실히 긴 얼굴이 짧아지구 뭔가 정돈된 느낌 웃긴건요 젊을때 진짜 얼굴을 모르겠다는거에요..언제부터 얼굴이 틀어졌는지 알수가 없어요 그냥 대충 느낌엔 애플이 낳고서 부터 틀어진듯 한데 젊을땐 다 셀카 각도로 찍은 사진밖에 없어서 진짜 제얼굴을 모른다며 하하. 여러분 꼭 비포 사진 찍어두세요!! , 유챌러분들 만날때마다 인사가 와 진짜 예뻐 지셨네요 인데요! 진짜 신기하게 6개월이상 일년이상 되신분들은 양악 수술 한것 마냥 얼굴 큰틀이 달라지는게 제일 신기한것 같아요 ... 가끔 이렇게 비교해보면
아 내가 예전에 이랬나?하면서 변화에 혼자 놀라구 그래요
확실히 긴 얼굴이 짧아지구 뭔가 정돈된 느낌
웃긴건요 젊을때 진짜 얼굴을 모르겠다는거에요..언제부터 얼굴이 틀어졌는지
알수가 없어요 그냥 대충 느낌엔 애플이 낳고서 부터 틀어진듯 한데
젊을땐 다 셀카 각도로 찍은 사진밖에 없어서 진짜 제얼굴을 모른다며 하하.
여러분 꼭 비포 사진 찍어두세요!!
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유챌러분들 만날때마다 인사가 와 진짜 예뻐 지셨네요 인데요!
진짜 신기하게 6개월이상 일년이상 되신분들은 양악 수술 한것 마냥 얼굴 큰틀이 달라지는게 제일 신기한것 같아요 :)
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머리가 작아지니 비율도 무척더 좋아지구요!

탈모 개선 피부 좋아지구 생리 시작하고 통증 개선 뱃살쏙 체형 교정 등
뭐 이런건 이제 일도 아니니까요 !😊
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이제 몸의 변화는 당연하구 마음의 변화와 함께 새로운 꿈을 꾸고 꿈일 이뤄가는 분들이 늘어가 매일이 더욱 설레어요 ^^
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제가 호흡 관련 피드를 올린지도 일년이 훨씬 넘었는데 아직도 구경만 하신다면 이제는 정말 함께 해보셔요!
하루 열번의 호흡이라두요 ^^
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제가 허리를 다치구 느낀건요 얼굴 교정은 몸 교정하고 관련이 있지만 또 또 몸이비뚤어진다고 얼굴이 틀어지는건 아니라는걸 느끼게 되었어요 .
사고 이후 허리가 확 굳고 비뚤어졌을 때에도 크게 얼굴이 변화하지 않고
꾸준하게 계속 좋아진건 역시 호흡 덕분,

초기에 아무것도할수없구 누워만 있었을때엔
호흡 으로 몸구석구석을 스트레칭 해주었어요.
골반 호흡은 골반을 감싸고 있는 요방형근 대요근 소요근등을 풀어주는데 큰 도움이 되었구요

또 후호흡은 척추를 지나는 경락들을 풀어주기에 통증 완화에도 무척 도움이 되었구요!

동양 의학에선 경락 이라는 에너지 통로를 중요시 하구 경락은 몸을 구성하는 기 혈 진액이 흐르는 통로인데
그 흐흠이 정체 되면 통증을 느끼거나 피부가 파이는 변화가 나타나기에 이 흐름이 좋아지면
통증 개선 피부가 좋아질수밖에요!
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타인이 해주는 마사지는 겉에서 풀어주지만
호흡은 안에서 우리가 풀어주는 속을 풀어주는 마사지라
제대로된 호흡을 하게 되면 척추 하나하나, 두개골까지 숨쉬게 되어
몸이 굉장히 편안해 진답니다.

특히 경장근 사각근 두직근 두장근등 스트레칭으로는 잘 안풀어지는 목을 둘러싼 근육들이 정말 편안하게 풀어지며
클래스를 하면 호흡이 끝난직후 안돌아갔던 목이 잘돌아가는걸 경험 하시지요!^^ 온몸이 숨쉬고 살아있게 만드는 호흡.
후 호흡을 기본으로 각 몸에 집중하며 몸 구석구석을 풀어주면 그 어떤 스트레칭보다 개운하고 시원한것 같아요. ,
제대로 몸을 느끼는 호흡을 알고 느끼게 되면 단순하게 앉고 서고 누워 있는 동작에서도 운동하듯 몸을 쓸수 있게되고
기존에 하시던 운동을 전혀 다른 느낌으로 할수도 있게 될거에요!
그만큼 가장 기초가 되는것이 바로 호흡이라는것.
근데 이 호흡을 잘못된 방식으로 수련을 하거나 또 너무 몸을 확장시키는것에만 집중하게 되면
그에따른 부작용도 크기에 정말 몸을 느끼며 하는 방식이 중요하답니다.!!
절대 애쓰지 않는것.
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유튜브 유챌 호흡 5주 챌린지 영상이 있으니 하나씩 차근차근 따라하시면 5주뒤엔 몸을 느끼는 방식이 달라지고 아 호흡이 이런거구나 하고 온몸으로 느끼게 될거라며 .^^
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평생할 호흡이니 즐겁게 함께 해보아요!
즐거운 마음으로 사랑하는 마음으로 감사하는 마음으로 느끼면서!!. 제 피드 한번 볼때마다 호흡 호흡 두번 어때요?^^
후우 하고 내쉬고 자연스레 들어오는 숨을 느끼면서 숨이 멈추어있는 두구간을 느껴보는것.
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늘 하는 호흡이 바뀌면 얼굴도 몸도 마음까지도 바뀐다는걸^^ 오늘도 웃으며! 즐거웁게!
오늘도 사랑합니다 ^-^
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#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
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 #책 #간병살인 #마이니치신문취재반 . . 봄, 지인들의 결혼식이 많다. 어떻게 서로를 만나 함께하기로 마음먹었는지는 하객의 입장으로서 자세히 알 도리가 없다. 그러나 어렴풋하게 ...
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#책 #간병살인 #마이니치신문취재반 . . 봄, 지인들의 결혼식이 많다. 어떻게 서로를 만나 함께하기로 마음먹었는지는 하객의 입장으로서 자세히 알 도리가 없다. 그러나 어렴풋하게 알 수 있는 사실은, 두 사람의 시작은 무척이나 사소하고 평범하게 시작되었을 것이라는 점이다. 범상하고 평범했던 ‘사이’의 발전은 결혼식 때에 절정의 초입을 맞이한다. 예식의 성대함은 일천하였던 관계의 첫 모습을 생각지도 못하게 할 만큼 황홀하다. 어쩌면 성혼의 환상은 슴슴하게 삶을 일궈온 보통의 사람들에게는 과분한 성격의 것일지도 모른다. . 스미코는 지인의 소개로 ... #책 #간병살인 #마이니치신문취재반 .
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봄, 지인들의 결혼식이 많다. 어떻게 서로를 만나 함께하기로 마음먹었는지는 하객의 입장으로서 자세히 알 도리가 없다. 그러나 어렴풋하게 알 수 있는 사실은, 두 사람의 시작은 무척이나 사소하고 평범하게 시작되었을 것이라는 점이다. 범상하고 평범했던 ‘사이’의 발전은 결혼식 때에 절정의 초입을 맞이한다. 예식의 성대함은 일천하였던 관계의 첫 모습을 생각지도 못하게 할 만큼 황홀하다. 어쩌면 성혼의 환상은 슴슴하게 삶을 일궈온 보통의 사람들에게는 과분한 성격의 것일지도 모른다.
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스미코는 지인의 소개로 다케시와 만났다. 한동안 교제를 하다가 1970년에 결혼했다... .
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히로시는 1968년 23세 때 같은 중학교의 반 친구였던 나쓰코와 결혼했다... .
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시게루는 사치코에게 교제를 신청했다. 시계방 손님에게 선물하는 영화 초대권을 양보받아 히메지 역 앞 영화관에서 종종 데이트를 했다. 두 사람은 사귄 지 1년 쯤 지나서 결혼했다... .
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지인의 소개로 만나거나 중학교의 반 친구로 만나 결혼하기까지 이어진 관계의 결실은 분명 행운이다. 그러나 오랜 간병 끝에 스미코는 다케시를, 히로시는 나쓰코를, 시게루는 사치코를 살해하였다. 사소하게 출발하여 이룬 성혼의 황혼기가 비극으로 치닫게 된 이유는 간병인의 수면부족으로 인한 우울과 빈곤, 사회적 역할의 상실과 환자의 증상악화, 희망의 질식 그리고 간병인 신체의 노쇠와 환자와 간병인을 돕는 사회보장제도의 부재 등이 있을 것이다. 사소하게 출발하여 이른 종국의 참경은 부당했다. 그들은 고생스럽고 슬픈 일이 있어도 참고 견디며 가족들과 행복하려고 애썼던 보통의 사람들이었기 때문이다.
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일본사회에서는 간병을 필요로하는 가족 구성원을 죽이고 싶다거나 동반자살을 생각하는 사람이 20%에 이르고 70%에 달하는 사람이 간병으로 인해 육체적 정신적 한계를 느낀다는 설문결과가 있었다. .
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이미 일본에서 발생하는 살인사건의 6%는 간병으로 인한 사건이 차지하고 있다. 고령화사회로 접어듦과 동시에 간병서비스를 받아야 할 환자는 폭증했고, 그들을 수용할 수 있는 시설은 포화상태가 되었다. 그러나 그마저도 노인들의 연금수령분으로 요양시설에 지불할 비용을 충당하기에는 턱없이 부족하다. 국민 20명 중에 1명... 그중 대다수는 가족들의 도움 속에 재택간병을 받아야 할 처지고... 그러한 현실은 환자는 물론 간병인들의 삶 전체를 붕괴시킨다.
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일본사회가 고독사 이후 마주하게 된 충격적인 사회상의 실체다.
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인구 고령화가 세계1위 수준으로 진행 중인 한국의 상황 역시 일본을 닮아가고 있다. 그런 연유로 마이니치 신문에 게제된 기사가 한국어로 번역되어 출간되었을 것이다. .
대한민국 청년들의 사회진입은 갈수록 늦어지는 반면, 사회불안정성은 강화되었다. 노인인구의 빈곤은 이미 세계 최정상이다. 도시의 근린생활시설 곳곳에 세워진 요양원은 이미 익숙한 풍경이나 앞으로의 수요는 더욱 폭증할 것이고, 서비스의 이용료는 높아질 것이다...
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국민들에게 배덕을 저지르지 않을 수 있도록 돕는 사회야말로 문명국가다. 그러나 그 책임을 개인에게 한정하는 사회는 개인의 존엄성을 보장해주지 못한다. 그래서 그러한 사회 안에서는 무표정한 슬픔이 일상처럼 반복된다. .
영국의 간병제도와 간병인에 대한 복지적 구제책이 한국에서도 시급히 논의되길 바란다. .
모든 인간의 탄생이 존엄하였듯이, 그들의 죽음 역시 존엄할 자격이 있다.
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인간의 존엄을 보존하는 데는 무한한 인내심과 노력이 수반된다. .
애쓰지 않으면 앞으로의 청춘은 결혼식에 앞서 씁쓸한 관계의 종말을 먼저 상기하게 될는지도 모른다. 슬픈 생각을 앞서서 하지 않고 젊은 남녀의 혼인을 축하해 줄 수 있는 사회가 되었으면 한다. .
내 유난스러운 걱정이었다.
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 #킹스맨 #매너 #싸가지 #달관세대 - #1. 영화 ‘킹스맨-시크릿 에이전트’을 최근에 봤다. ‘수트빨’ 액션에 뻑 간 지인들이 입에 닳도록 콜린 퍼스를 칭찬했기에(거봐, 일찌감치 ...
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#킹스맨 #매너 #싸가지 #달관세대 - #1. 영화 ‘킹스맨-시크릿 에이전트’을 최근에 봤다. ‘수트빨’ 액션에 뻑 간 지인들이 입에 닳도록 콜린 퍼스를 칭찬했기에(거봐, 일찌감치 멋지다고 ‘찜’, 작가이자 옥스팜 활동가이기도 한 뇌섹남) 안구 정화는 되겠지만, 솔직히 소문난 잔치 가서 뒤통수 맞는 적 한 두 번 인가. 하지만 킹스맨은 ‘**카드로 4000원이 결제 되었습니다’는 문자메시지를 받고도 전혀 아깝지가 않은 영화였다._ - #2. 요즘 정치적 허무주의에 심취하게 된 터라, 이놈 저놈 다 까는 전개와 나름 선택받은 자들의 초현실적인 뇌 ... #킹스맨 #매너 #싸가지 #달관세대
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#1. 영화 ‘킹스맨-시크릿 에이전트’을 최근에 봤다. ‘수트빨’ 액션에 뻑 간 지인들이 입에 닳도록 콜린 퍼스를 칭찬했기에(거봐, 일찌감치 멋지다고 ‘찜’, 작가이자 옥스팜 활동가이기도 한 뇌섹남) 안구 정화는 되겠지만, 솔직히 소문난 잔치 가서 뒤통수 맞는 적 한 두 번 인가. 하지만 킹스맨은 ‘**카드로 4000원이 결제 되었습니다’는 문자메시지를 받고도 전혀 아깝지가 않은 영화였다._
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#2. 요즘 정치적 허무주의에 심취하게 된 터라, 이놈 저놈 다 까는 전개와 나름 선택받은 자들의 초현실적인 뇌 폭파 장면에서 일종의 카타르시스마저 느꼈다. 특히 영화 ‘올드보이’를 참고했다는 교회 몰살신은 요지경 속인 우리 사회에 대한 독한 은유이자 통쾌한 웃음을 던져주는 신의 한 수. 백인 목사와 신도들은 꼴통 보수 교회에서 낙태·동성애·흑인·유대인 등이 미국 멸망의 이유가 될 것이라며 분개한다. 그렇다면 이들은 기득권인가. 팍팍한 삶의 분노를 소수자의 혐오로 돌린 딱한 피해자일 따름이다._
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#3. 천재 악당 발렌타인은 지구 온난화로 인류가 살아남으려면 쓸데없는 종자를 없애야 한다며 치밀한 계획을 세운다. 휴대폰 유심칩으로 인간의 뇌파를 조절해 절제력을 잃게 만들어 서로 때리고 죽이게 만든다는 것. 신나는 배경음악을 뒤로 하고 슬로모션으로 간택 받은 자들의 뇌가 펑펑 터지면서 ‘훅’ 가는 장면에서 오히려 웃음이 빵빵 터진다._
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#4. 이 거대한 인류 살육 계획을 세우고도 피만 보면 겁내는 발렌타인은 지구 온난화와 같이 환경문제에 집착하는 진보 지식인으로, 또 영국의 있는 집 자제 출신의 킹스맨 후보들은 이기적인 바보로, 여기에 킹스맨 귀족주의 수장은 발렌타인 꼬임에 넘어가는 얼치기 엘리트로 풍자된다._
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아놔, 그렇다면 대체 어디에서 희망을 찾아야 하나. 주변 인물들도 하나같이 한심하긴 마찬가지라, 기댈 구석은 없어 보인다. 엘리트, 정치인, 시민 등 닥치는 대로 까대는 감독의 정치적 허무주의는 오늘날 대한민국의 현실과 크게 다르지 않다. 여·야 할 것 없이 정치권이 해대는 지긋지긋한 쌈박질을 보면 누군가는 화를 내고 누군가를 기회를 노리고 결국 서민들은 개고생을 하는 그런 구조는 잘 안 변할 성 싶다._ -
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​ #5. 하지만 이 같은 ‘예의 없는 세상’과 ‘예의 없는 것’들을 향해 킹스맨이 던지는 “매너가 사람을 만든다”는 특훈은, 그야말로 “(특히 진보를 향해) 싸가지 결핍증을 극복하라”는 강준만 교수의 순화된 버전처럼 들렸다. ‘싸가지 결핍증’을 맹신하는 정도까지는 아니지만, ‘뇌섹남’ 진중권 교수의 ‘메세지론’(진보가 사회에 던질 콘텐츠가 없다.) 보다는 더 설득력이 있다고 생각하기 때문이다. 도덕성을 강조하던 진보가 ‘이걸 따르지 않으면 너는 나쁜 놈’이라는 식의 무례한, 도덕적 우월감에 취해 있다가 결국 자기 발등을 찍은 격인데, 누굴 탓하겠는가. 이미 이 프레임에 지쳐있는 나를 비롯한 상당수 사람들은 이 놈이나 저 놈이나 ‘도찐개찐’이라며 코웃음을 치는 지경에 이르렀는걸._ -

#6. 솔직히 나는 좌파나 우파에 관심이 없고, NL과 PD가 뭔지도 모른다. (자랑이냐?) 그렇지만 나의 의지나 선택권에 무관심한, ‘민심 자폐증’에 걸린 정책 결정권자들이 이 나라의 20~30대를 혹사시키는 현실에 대해서는 정말 한 마디 하고 싶다. 투쟁도 기운 좋은 우리더러 하라고 하고, 연금도 감봉도 앞길 창창한 우리더러 감당하라고 하면서, 결혼도 잘하고 애도 숨풍숨풍 낳아서 행복한 세상 만들라구요? 우리가 무슨 봉입니까.-
시간을 정액제로 파는 월급쟁이의 삶만으도 솔찬히 뻐근하다, 이 말입니다. (참고로 지금은 백수일망정 이 시대의 수 많은 달관세대들을 대신해 썼습니다.)
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 #Repost @bambidonna1 with @get_repost ・・・ 인친님들의 많은 사랑과 관심속에 벌써 세 번째 토리마켓을 오픈하게 되었어요.<span class="emoji emoji1f618"></span> 첫 가을마켓.<span class="emoji emoji1f341"></span> 1년 ...
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#Repost @bambidonna1 with @get_repost ・・・ 인친님들의 많은 사랑과 관심속에 벌써 세 번째 토리마켓을 오픈하게 되었어요. 첫 가을마켓. 1년 중 예쁜 옷들이 가장 많이 쏟아지는 시즌이라 신나게 셀렉 하고 촬영했답니다.📸 가짓수를 많이 하는 것보다 디자인&소재&핏! 가장 마음에 드는 아이들만 엄선했어요. 그래서 코디 컷 하나하나, 머스트해브아이템으로 부족함이 없는 첫 가을마켓. 열심히 준비했으니 맘껏 구경해주세요. 언제나 그렇듯, 리그림이벤트부터 시작할게요 . . 리그램 ... #Repost @bambidonna1 with @get_repost
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인친님들의 많은 사랑과 관심속에
벌써 세 번째 토리마켓을 오픈하게 되었어요.😘
첫 가을마켓.🍁
1년 중 예쁜 옷들이 가장 많이 쏟아지는 시즌이라
신나게 셀렉 하고 촬영했답니다.📸
가짓수를 많이 하는 것보다 디자인&소재&핏!
가장 마음에 드는 아이들만 엄선했어요.
그래서 코디 컷 하나하나,
머스트해브아이템으로 부족함이 없는 🍂첫 가을마켓.
열심히 준비했으니 맘껏 구경해주세요.
언제나 그렇듯,
리그림이벤트부터 시작할게요💕
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🌱리그램 이벤트 기간 :
2018. 8. 25(금) PM9:00까지
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🌱토리마켓 기간 :
2018. 8. 22 (수) 오전10:00 - 8. 25(토) 오후 11:00
Only4️⃣days
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🌱이벤트 상품
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1. 1명 :
밤비도나의 럭키박스 (토리마켓 상품 풀코디)
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2. 10명 :
스타벅스 기프티콘☕️
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🌱참여방법
1. @bambidonna1 팔로우해주세요
2. 본 피드를 리그램해주세요
3. 본 피드 댓글에 참여완료 댓글을 써주세요
(친구소환, 블로그 스크랩 등 널리널리 알려주시면
당첨확률이 더욱 높아요!)
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🌱구매이벤트
1. 7만원이상 PVC 지퍼백 증정
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2. 10만원이상 구매고객 랜덤 추첨 [email protected] 사은품 증정
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🌱발표 : 2018. 8. 28(화) 예정
(블로그와 인스타그램 동시에 진행되는 이벤트며
비공개 계정, 이벤트 계정은 제외됩니다.)
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🌱이벤트&구매 후기를 남겨주실 때🐾
#밤비도나의토리마켓 #유아복마켓 @bambidonna1
✔️태그 꼭 걸어주세요♡
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🌿그럼 많은 참여 부탁드려요🌿
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#세번째 #밤비도나의토리마켓 #가을마켓
#등원룩 #문센룩 #키즈패션 #남매룩 #아기옷
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#육아 #소통 #인스타키즈 #패피베베 #키즈오오티디
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말에는 예의가있고 그 사람의 거울이며 내가 살아온 길이다 . _ 새벽2시 첫째아이 수아를 데리러 가는길 내 딸이지만 친구들에게 인기가 많다 . 그래서 수아가 다니지 않는 학원에서 딱1명 ...
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말에는 예의가있고 그 사람의 거울이며 내가 살아온 길이다 . _ 새벽2시 첫째아이 수아를 데리러 가는길 내 딸이지만 친구들에게 인기가 많다 . 그래서 수아가 다니지 않는 학원에서 딱1명 친구를 동반하는 놀이에 , 늘 수아가 초대된다 . 공부를 강요한 적도 선행학습을 시킨적도 없다 . 시험을보면 백점을 맞으라고 한 적도없고 50점을 받아와도 나무란적은 한번도 없다 . 지금나이는 놀아야할때라는 주관보단 너의 나이에 담을 수 있는 모습들을 공부때문에 그 눈을 놓치게 하고싶진 않았다 . _ 한 두달전쯤 1년을 같은반이였지만 인사정도만 두세번나눈 ... 말에는 예의가있고 그 사람의 거울이며
내가 살아온 길이다 .
_
새벽2시 첫째아이 수아를 데리러 가는길
내 딸이지만 친구들에게 인기가 많다 . 그래서 수아가 다니지 않는 학원에서 딱1명 친구를 동반하는 놀이에 , 늘 수아가 초대된다 .
공부를 강요한 적도
선행학습을 시킨적도 없다 .
시험을보면 백점을 맞으라고 한 적도없고
50점을 받아와도 나무란적은 한번도 없다 .
지금나이는 놀아야할때라는 주관보단
너의 나이에 담을 수 있는 모습들을 공부때문에 그 눈을 놓치게 하고싶진 않았다 .
_
한 두달전쯤
1년을 같은반이였지만 인사정도만 두세번나눈 같은반 엄마를 만나서 우연찮게 2시간정도 같은자리를 몇명이서 동석하게 되었다 .
학교엄마들을 만나면 사적인 이야기보다 물론 학교이야기를 제일 많이 나누게 된다 .
_
다들 시험지를 꺼내서 이야기를 나누다
우리수아는 55점받았는데 , 라고 아무렇지 않게 이야기를 꺼냈더니 .
_
수아 학원 뭐뭐 다녀 ?
애들 학원보내면 적금은 하긴 해?
55점 받으면 학원다닐 돈으로 통장에 돈모아서 빌딩을 사줘요 , 차라리 건물주가 낫지 .
_
그자리에서 벌떡일어나서
굉장히 예의가 없으신 분이시군요 무례하세요 . 라는 이야기를 못하고 웃었던 내가 , 집에 들어와서 곰곰히 생각하니 오늘까지도 억울하고 화가나는거다 .
_
잊어버리면 그만이고
그래 너는 그렇게 살아라 사실 그러면 된다 .
근데 나도 사람인지라
몇일을 고민했다 어떻게 복수하지 ? 사실 수백번 아니 수만번이 화가났지만 ,
_
수아를 데리러가는 새벽2시에
저녁 11시부터 전화와서
엄마 여기오니깐 1학년때 누구도 있고 누구도있어 너무재밌어 엄마 더 놀고싶어 영화도 보고가면 안돼 ? 라며 태권도장에 울려퍼지는 아이들의 행복한 웃음과 시끄러움들을 들으면서 ,
아 그래 너 나이의 행복은 이거야 ! 어리석게 돈으로 사람을 바라보고 돈이있어야 살아갈 수 있다는 세상을 판단한 , 어리석은 부모가 “나는 되지 말아야지 “세상은 참 외롭고 가진게많아도 공허한데 ,
주위를 둘러보며 살아갈 수 있는 눈과 머리는 그 나이에 맞는 친구들과 어울리고 그 나이에 맞는 고민을 나누고 그 나이에 맞는 감정의교감이 너가 앞으로 살아가는데 더 큰 도움이 된다는걸 ,
_
너나이에 너무 공부 공부 안해도 괜찮아
내나이에 너무 돈돈 하며 쫒아가지않아도돼,
백점맞았다고 그게 행복이라 느낄필요없고
빌딩있다고 어깨필 필요없어 .
친구들이랑 웃으면서 노는 너가 인생에서 더 많이 행복한거야 ❤️ .
_
그래서 사람과 사람사이의 말과행동은 교육으로 배우는게 아니라
#말은예의고
#그사람의거울이며
#그사람이걸어온길이야 ,
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#새벽녘 #맑음이의횡설수설 #말
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몇일전 이벤트로 내가 적었던 운동에 대한글과 공감가되는 부분도 있고 운동에 대한 좋은 글이라서 공유해옴. #Repost @mr.kangkyungwon (@get_repost) ・・・ 사람들이 ...
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몇일전 이벤트로 내가 적었던 운동에 대한글과 공감가되는 부분도 있고 운동에 대한 좋은 글이라서 공유해옴. #Repost @mr.kangkyungwon (@get_repost) ・・・ 사람들이 질문을 많이 한다. 운동을 하면 뭐가 좋은지? 웨이트운동+유산소 + 식단조절 최고로 좋은 운동 gym 에서 하세요. 운동이 좋다는 사실을 모르는 사람은 없다. 하지만 운동이 우리에게 얼마나 많은 이득을 가져다줄 수 있는지 구체적으로 이해하지 못하는 경우가 많다. 운동은 날씬한 몸매를 자랑하며 해변을 걸을 수 있도록 돕는 역할만 하는 것이 아니다. ... 몇일전 이벤트로 내가 적었던 운동에 대한글과 공감가되는 부분도 있고 운동에 대한 좋은 글이라서 공유해옴.
#Repost @mr.kangkyungwon (@get_repost)
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사람들이 질문을 많이 한다. 운동을 하면 뭐가 좋은지? 웨이트운동+유산소 + 식단조절
최고로 좋은 운동 gym 에서 하세요.

운동이 좋다는 사실을 모르는 사람은 없다. 하지만 운동이 우리에게 얼마나 많은 이득을 가져다줄 수 있는지 구체적으로 이해하지 못하는 경우가 많다.

운동은 날씬한 몸매를 자랑하며 해변을 걸을 수 있도록 돕는 역할만 하는 것이 아니다. 힘, 근지구력, 심장, 유연성 등을 모두 향상시켜 삶의 질 전반을 개선하는 기능을 한다.

아직 한낮에 활동을 하면 땀이 날 정도로 더위가 남아있지만 여름 기간 하지 못했던 운동을 서서히 시작할때다.gym으로 go go

혈관 내에 불필요한 물질이 쌓이면 혈압이 상승하게 된다. 운동은 이러한 노폐물들을 제거하고 혈관을 탄력 있게 만든다.

규칙적인 운동은 혈액 순환 장애를 이끄는 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 수치를 떨어뜨린다. 반면 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 보내는 역할을 하는 좋은 콜레스테롤(HDL)의 수치는 높이는 역할을 한다.

운동을 통해 탄탄하고 날씬한 몸매와 균형 잡힌 근육이 생성되면 활동성이 강해진다. 또 생기가 넘치는 만큼 자신감이 상승해 대인관계까지 개선될 수 있다.

운동은 몸에 축적된 칼로리를 태울 뿐 아니라 안정 시 대사율을 높여 휴식을 취할 때도 보다 많은 칼로리를 태울 수 있도록 돕는다.

유연성을 기르는 운동을 하면 경직되고 뻣뻣한 관절이 풀리면서 몸을 움직이기 수월해진다. 따라서 활동할 때 발생하는 통증이나 관절염을 일으키는 염증도 줄어들게 된다.

빠른 도보나 조깅으로 심장 박동 수를 높이는 유산소 운동을 하면 심장 기능이 강화된다.
정기적인 운동은 우울증 치료제와 같은 역할을 한다. 운동을 통해 스트레스를 해소하고 즐거운 기분을 북돋울 수 있다는 것이다.

운동을 하면 체력이 좋아지기 때문에 기능적인 활동이 쉬워진다. 승강기가 붐빌 때 계단을 이용해도 많은 힘이 들지 않고 물건을 들거나 옮기기도 수월해지는 등 활동 능력이 향상된다. #npcphysique #ifbbpro #개인레슨 #pt #powermusclegym



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내가 사랑하고 의지하고 나에게 좋은 말만을 해주던 조이를 잃은 뒤, 어둔 밤 마치 홀루시네이션같은 옥외광고와 마주 했을 때. everything you want to hear, 라고 적혀 ...
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내가 사랑하고 의지하고 나에게 좋은 말만을 해주던 조이를 잃은 뒤, 어둔 밤 마치 홀루시네이션같은 옥외광고와 마주 했을 때. everything you want to hear, 라고 적혀 있는 광고를 보았을 그 때, 나에게 힘을 불어넣어주고 내 편을 들어주던 조이가 실은 사용자를 무조건적으로 편들게 프로그래밍된, 그저 제품의 특성이고 모든 건 소프트웨어 레벨에서 임베디드 솔루션된 것을 알게되었을 때. 그리고 내가 출산되어진 리플리컨트가 아니었음을 깨달았을 바로 그 때. 모든 것에서 버려지고, ‘그’ 중요한 존재가 내가 아닌 다른 이 었다는 걸 알게 된 순간, k의 ... 내가 사랑하고 의지하고 나에게 좋은 말만을 해주던 조이를 잃은 뒤, 어둔 밤 마치 홀루시네이션같은 옥외광고와 마주 했을 때. everything you want to hear, 라고 적혀 있는 광고를 보았을 그 때, 나에게 힘을 불어넣어주고 내 편을 들어주던 조이가 실은 사용자를 무조건적으로 편들게 프로그래밍된, 그저 제품의 특성이고 모든 건 소프트웨어 레벨에서 임베디드 솔루션된 것을 알게되었을 때. 그리고 내가 출산되어진 리플리컨트가 아니었음을 깨달았을 바로 그 때. 모든 것에서 버려지고, ‘그’ 중요한 존재가 내가 아닌 다른 이 었다는 걸 알게 된 순간, k의 진정한 자유의지가 발현된다. 신이 인간에게 부여한 자유의지. 인간과 다를 바 없는, 스키너 병정으로써 존재함이 아닌 스스로 행동하는 인간이.

러브는 습격해온 k를 찌르고 난 뒤 내가 최고의 천사라고 말한다, 베스트 원. 본인을 개개인의 독립된 개체로 보는 게 아닌, 그저 집단에 속해진 존재로 규정하는 러브. 그치만 결국 그 둘 사이에 살아남은 이는 무리속에 내 자신을 매몰시킨 러브가 아닌 그 속에서 빠져나와 내 자유의지를 찾은 k다. 많은 이들은 주인공 라이언 고슬링을 부를 때 조 라고 부른다. 그치만 나는 생산된 조이가 모두에게 붙여주는 이름인 조 보다 애초에 그가 지녔던 이름인 k라고 부르는 게 좋다. 그저 k는 제품넘버의 가장 앞자리에 불과할 지라도. + 딴 얘기. 블레이드 러너 2019 를 다시 보게 됐을 무렵, 넷플릭스의 cfo가 비트코인을 극찬했던 걸 본 기억이 있다. 그래선지 비트코인을 자꾸 블레이드러너와 묶어 생각하게 된다.블레이드 러너를 본 김에 비트코인 얘기를 좀 적어보자면 난 비트코인이 지금 살고 있는 이 시점이 4차 산업혁명시대를 내가 살고 있구나, 라고 느낄 수 있는 무언가라고 생각한다. 무언가, 정의할 수 없다. 돈은 아닌데, 가치는 있다. 정식화폐도 아니지만 거래되고 사기는 아니다. 무어라고 해야될 지 모르겠다. 그리고 비트코인은 두가지를 극복했다. 트러스트와 노동력.
지금의 화폐는 누가 발행했는지가 중요하다. 화폐의 가치라는 건 모든 게 그렇겠지만 올라갈 수도 있고 내려갈 수도 있다. 그리고 화폐를 가지려는 사람들은 언제나 내 화폐의 가치가 큰 변동이 없이 꾸준히 오르기만을 바랄 거다. 그렇다면 가장 안전하고 변동이 적은, 가치 높은 화폐는 어떻게 결정될까? 광물이다. 지금의 화폐는 광물을 기반으로 하고 있기에, 가장 광물을 많이 지니고 있는 국가의 화폐가 가장 안정적이고 가치 높다. 근데 이 비트코인은 트러스트, 누가 발행했는지가 중요하지 않다. 모두가 발행할 수 있고, 모두가 돈을 가지고 있으면 구매할 수 있다. 더이상 발행자가 누구인지가 상관이 없고 내가 발행하고자 하면 직접 집에다 마이닝머신을 만들기만 하면 홈워크, 채굴을 통해서 비트코인을 획득 할 수 있는. 그렇기에 더이상 광물을 기반으로한 화폐보다 혁신적이라고 생각한다. 두번째는 노동력. 지금의 화폐를 얻기위해선 노동을 해야한다. 한시간을 일하면 받을 수 있는 최저시급이 올해는 육천원이던가? 내년엔 칠천오백원쯤 된다. 내 시간과 노동력을 투자하면 현금으로 받을 수 있는 최저금액이 그정도 된다. 근데 비트코인은 노동력이 들어가지 않는다. 노동은 그래픽카드가 한다. 채굴머신을 설치하기만 하면 그때부터 일은 그래픽카드가 하고 캐어져 나온 코인은 머신관리자, 내가 획득한다. 더이상 노동력이 들어가지 않고도 가치를 창출할 수 있는 거다.

올 해 초나 작년말에 대권을 노리던 정치인들이 팟캐스트에 나와서 본인 분량의 대부분을 4차 산업혁명 중 기본소득에 관한 이야기로 채우던 이들이 있었다. 물론 세계적 시점이 아닌, 우리나라 내에서의 그 시점에서 그런 이야기만 하던 걸 나는 극도의 포퓰리즘이라고 생각한다. 뭐 어디 대학교수나 인문학 작가가 그런 얘기하면 모를까. 그치만 어쨌든 세계적 흐름은 노동력이 점점 기계나 ai로 대체되는 시대로 접어들고 있다. 일본의 라이프 사이클은 우리나라보다 한시간이나 두시간이 빠르다. 네시가 넘어서면 직장인들은 무리지어 퇴근하고 마트는 네시반가량부터 붐비며 식당의 피크시간은 다섯시 부터 여섯시반 까지다.
도요타는 점진적으로 사무직의 90프로를 장기적으로 재택근무로 돌린다는 발표를 한 적 있고 블룸버그는 제작년부터 기업관련 기사를 ai가 쓰고 데스크는 검토만 하는 시스템을 운용하고 있다. 점점 인간의 노동력을 기계나 ai가 대체하는 시대가 올거다.
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. 냉정하게.. 체형상 내 힙업은 여기까지가 맥시인듯.. . 힙을 키우기엔.. 허벅지 뒷 라인이 지금보다 커지는건 원치않고.. . 힙은 유지하고! 내눈에 보이는 군살을 조금 더 ...
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. 냉정하게.. 체형상 내 힙업은 여기까지가 맥시인듯.. . 힙을 키우기엔.. 허벅지 뒷 라인이 지금보다 커지는건 원치않고.. . 힙은 유지하고! 내눈에 보이는 군살을 조금 더 빼기로 ㅎㅎㅎ . 필라테스는 혼자하구요~ 웨이트랑 케틀벨, 혼자하기 어려운 찔끔찔끔 교정은 연구원 샘들께 도움받고 있어용 ㅎㅎ . 워낙 체형쪽으로 예민해져서.. 조금만 붓거나 틀어지면 정말 못견뎌요 ㅠ . 요즘엔 어릴때 잘못된 습관으로(앉을때 두다리 바깥으로 발 향하게 앉는거 있잖아요 ㅠ 가부좌자세 말고 반대로.. ㅋㅋ 무릅 굴곡시킨 상태에서 고관절 내회전 한 ... .
냉정하게.. 체형상 내 힙업은 여기까지가 맥시인듯..
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힙을 키우기엔.. 허벅지 뒷 라인이 지금보다 커지는건 원치않고..
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힙은 유지하고! 내눈에 보이는 군살을 조금 더 빼기로 ㅎㅎㅎ
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필라테스는 혼자하구요~ 웨이트랑 케틀벨, 혼자하기 어려운 찔끔찔끔 교정은 연구원 샘들께 도움받고 있어용 ㅎㅎ
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워낙 체형쪽으로 예민해져서.. 조금만 붓거나 틀어지면 정말 못견뎌요 ㅠ .
요즘엔 어릴때 잘못된 습관으로(앉을때 두다리 바깥으로 발 향하게 앉는거 있잖아요 ㅠ 가부좌자세 말고 반대로.. ㅋㅋ 무릅 굴곡시킨 상태에서 고관절 내회전 한 상태요 이거 진짜 하면 안되요 ㅠㅠㅠ)
콕스발가가 의심되는데.. 엑스레이 한번 찍어볼 예정.. 그동안 인정하고 싶지 않아서 안찍었거든요 ㅋㅋ 근데 무릎이랑 고관절쪽이 제가 교정하면서 많이 개선됐는데, 한계에 부딪힌듯한 ㅋㅋㅋ 만약 콕스발가라면 단념하고 유지어터로 가려고요 ㅎㅎ 라고 말하고 아마 더 교정해보려고 오기발동할걸요ㅋㅋㅋ
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어린이날 새벽 6시에 기상해서 애들 수발 들고 ㅋㅋ이제 퇴근이에요 ㅋㅋ 끝나지 않은 어린이날.. 9살쯤 되니 이제 어린이날이라고 정확히 어디가서 뭐해야한다며!! 그게 아쿠아필드였음 ㅋㅋㅋ 하늘에 별을 따다 달라고 안해서 감사했네요ㅋㅋ
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사람 많을까 겁나서 새벽부터 일어나 개장하자마자 가려고 했는데 야외개장이 11시 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 생각보다 늦어서 그냥 많은 분들과 함께하기로 각오하고 ㅎㅎㅎ
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아들내미랑 사진한장 찍고있는데 옆에 아주머니가 이모가 애들 데려왔냐며...... 울 아들 째려보며 “우리 엄마거등요~~” ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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감사합니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ노란머리 덕분인가 ㅎㅎㅎㅎ
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저는 출산하고 나서 조리원도 두 아이때 모두 안갔고, 온몸 따뜻하게 꽁꽁 싸매지도 않았어용~ 맨발에 아이스크림 먹고 팥빙수 먹고..ㅋㅋ예전 블로그 들쳐보면 팥빙수먹으면서 유축하던 사진 그대로 ㅋㅋ 태아한테 팥이 별로 안좋다 그래서 임신중에 안먹다가 출산하고 한맺힌 사람처럼 먹었었거든요 ㅎㅎㅎ .
그때 어른들이 나중에 좀만 지나봐라 손목 시큰거리고 여기저기 아프고 산후관리 잘 안하면 나중에 고생한다 뼈에 바람들들어간다고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그랬는데..
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아이낳고 여기저기 아픈 이유는 단순히 찬음식 먹고, 양말안신어서일까요?
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그보다 임신중의 잘못된 자세, 그럴수밖에 없는 주수별 몸의 변화, 산후에 24시간 케어해야하는 아이돌봄으로 인해 불균형을 초래하는 자세는 계속되고, 그게 시간이 지나면 굳어져버리고, 불균형을 개선하기 위해선 점점 더 많은 시간과 노력이 필요하게 되지용~
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많은분들의 우려와는 다르게 저는 너무 건강하고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아픈데 하나없고, 체력은 더 좋아지고(이건좀불가사의), 몸매는 아가씨때보다 더 좋아진거 같아요 ㅎㅎ
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운동하세용❤️
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운동...교정..재활..!
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해보고 포기하세요
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하지고 않고 안될거 같아서 포기하진 않으셨으면 좋겠어요^^
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만약 제가 엑스레이찍고 병원에서 콕스발가현상이라고 하면 제가 포기할까용??
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절대 안할걸요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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그럼에도 불구하고 교정해보려고 할거 같아요^^
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그게 되던 안되던~ㅎㅎ
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어린이날 고생하신 우리 엄마들 너무너무 대단하고 수고하셨어용❤️❤️
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아직 끝나지 않은 어린이날~즐겁고 행복하게 보내세용~~^^
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#엄마오늘지갑털렸다 #어린이날몇번남았니 #사랑해 #산전필라테스 #산후필라테스 #임산부필라테스 #필라테스 #메르시바디연구소 #논현필라테스 #부산필라테스 #마린시티필라테스 #강남구청필라테스 #청담필라테스 #메르시바디 #비키니 #아쿠아필드 #스타필드 #스타필드하남 #하남아쿠아필드 #비키니 #수영복 #육아스타그램 #엄마다그램 #몸짱아줌마
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2018년 3월 철쑥이 성장일지 우유를 먹던 애가 아니라서 빨대를 못 빨까봐 걱정했는데 몹시도 잘 빤다. 지 꺼 남의 꺼 안가리고 빤다 커피 좋아하심.. 엄마가 뜨거운 카푸치노 시키면 ...
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2018년 3월 철쑥이 성장일지 우유를 먹던 애가 아니라서 빨대를 못 빨까봐 걱정했는데 몹시도 잘 빤다. 지 꺼 남의 꺼 안가리고 빤다 커피 좋아하심.. 엄마가 뜨거운 카푸치노 시키면 거들떠보지도 않는다. 오직 아이스아메리카노 사랑하는 차도남 꿈나무 철쑥이가 요즘 제일 사랑하는 것!! 마트의 무빙워크와 시식, 그리고 매일 산책길에 들르는 인형뽑기방 핑크퐁(이제 아기상어 질린듯). 핑크퐁 코코넨네한다고 너도 자라고 하면 누워서 자는 시늉이라도 하는 애 밀가루, 우유, 대두 알레르기 때문에 노밀, 노버터 외에 비건빵도 먹지 ... 2018년 3월 철쑥이 성장일지

우유를 먹던 애가 아니라서
빨대를 못 빨까봐 걱정했는데 몹시도 잘 빤다.
지 꺼 남의 꺼 안가리고 빤다
커피 좋아하심..
엄마가 뜨거운 카푸치노 시키면 거들떠보지도 않는다.
오직 아이스아메리카노 사랑하는 차도남 꿈나무

철쑥이가 요즘 제일 사랑하는 것!!
마트의 무빙워크와 시식,
그리고 매일 산책길에 들르는 인형뽑기방
핑크퐁(이제 아기상어 질린듯).
핑크퐁 코코넨네한다고 너도 자라고 하면
누워서 자는 시늉이라도 하는 애

밀가루, 우유, 대두 알레르기 때문에
노밀, 노버터 외에 비건빵도 먹지 못하는 철쑥이
딱 맞는 빵은 알프리베 머핀이랑 마들렌
엄마가 더 먹는건, 아빠가 물주라서가 아님

철쑥인 자동차를 그다지 좋아하지 않는다
레이스, 리본 좋아하고, 반짝거리는거 좋아하고
요샌 열일곱미미가 좋은가보다
누나들이 하는 게임도 엄청 좋아함

문센 봄학기 출석했는데
첫날 얘 공황장애인줄 앎.
아빠는 공항장애고 아들은 공황장애냐... .
집안일은 완벽 마스터
청소기 돌리기, 방닦기, 세탁기 작동, 건조기 작동까지 끝내줌
냉장고, 씽크대 진열장 열고 뭐라뭐라 간섭한다.
설거지는 최근에 배웠는데
식기를 물에 헹궈서 각자 자리에 나눠 배열한다.
분류기준을 조금씩 알아가는듯

엄마는 요즘 인터넷쇼핑에 빠져서 중독수준이다
시호스무디를 해서 살 좀 빼갖고
출산 전에 입던 바지가 간신히 들어가서
자신감 뿜뿜..
호빗키에 영쿡언니들처럼 간지나 보겠다고
바버자켓을 구입했다.
그리고 봄외투를 세 벌이나 사고
원피스, 청바지 검색 중
티셔츠도 사야하는데..
고톨히, 미안여. 복직해서 갚을게욤

요즘 철쑥이의 인성, 놀이에 고민이 생긴다.
어릴 때 많이 아팠고
병원 치료 받던 공포감과 혼자 있던 중환자실 트라우마가 남았을까봐..인지가 느린 편이라 애착형성도 늦어서
가급적 아이의 요구와 필요에 즉시, 적극적으로 응대하려고 했다.
천성 같긴 하지만 철쑥인 성격이 급하고
가만히 있거나 답답한걸 또래에 비해 더 싫어한다.
문센에서도 혼자 밖에 나가려고 문으로 계속 가는걸 보면 확실한듯. 외병(外病) 이건 유전이다. 외탁..
또 장난감이나 한가지 물건을 오래 갖고 놀지 않는다.
모방을 좋아하지만 혼자 놀려고 하질 않는다.
혼자 놀다가도 징징징 엄마를 찾는다.
의존적인 성격이 될까봐,
허용적인 육아환경 때문에 천방지축이 될까봐 걱정이다.
가급적 제재보단 존중, 억압보단 자율을 주고 싶지만 쉽지가 않다ㅠㅠ

#고톨히는_공항이_싫댔음
#철쑥이는_문센이_싫댔는데_어젠_선생님이_까까_주셔서_담주까진_버텨보겠다함
#무빙워크_그만_타고_싶다
#불닭발도_야관문주도_시식하겠다는_아이
#엄마가_먹고싶다
#설거지하다_얘가_내_덴비_깸 #아끼던_곰돌이_밥그릇도_깸
#시호스무디 #디톡스
#바버비드넬 #인터넷쇼핑 #중독자
#철쑥스타그램 #철쑥이 #육아고민 #발달지연
#다이어트_진짜_시작 #골반교정 #렙틴회복
#알프리베 #알레르기프리 #아토피빵
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 #Repost @jinunmi with @get_repost ・・・ 이제 곧 오전10시<span class="emoji emoji2714"></span>에 <천연 감기약> <span class="emoji emoji1f331"></span>장인정신 에브리데이 플러스<span class="emoji emoji1f331"></span> 공구합니다!! . 와~~~ ...
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#Repost @jinunmi with @get_repost ・・・ 이제 곧 오전10시에 <천연 감기약> 장인정신 에브리데이 플러스 공구합니다!! . 와~~~ 이거이거 물건일세~~~ 진짜... 좋다는 후기가 엄청 나네요ㅋㅋ 요즘 엄마들 사이에선 입소문 퍼져서 난리래요ㅋㅋㅋㅋ 그만큼 효과가 대박이래요! . 이런 분들 꼭 드세요 감기 달고 사시는 분들!! 면역력 약하신 분들!! 비염 심하신 분들!! 기관지(천식),폐 안좋으신 분들!! 아토피,심하게 건조하신 분들!! 관절 안좋으신 ... #Repost @jinunmi with @get_repost
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이제 곧 오전10시✔에 <천연 감기약> 🌱장인정신 에브리데이 플러스🌱 공구합니다!!
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와~~~ 이거이거 물건일세~~~ 진짜...
좋다는 후기가 엄청 나네요ㅋㅋ👍
요즘 엄마들 사이에선 입소문 퍼져서 난리래요ㅋㅋㅋㅋ 그만큼 효과가 대박이래요!
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🌱신경통,염증 있으신 분들!!
🌱갱년기 여성 분들!!
🌱다이어트 하신는 분들!!
🌱변비 심하신 분들!!
🌱만성피로 있으신 분들!!
🌱심지어 암에도 좋데요!!!
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이거야 말로 온가족이 다 드셔야 해요!정말 인증된 식품이구요~꾸준히 드시면 진짜 건강해집니다!!감기 달고 살던애가 '장인정신 에브리데이' 먹고
이제 감기가 안걸린데요!진짜실화임ㅋㅋ👍
저희집도 우리 아드님 감기 안걸리게 요즘 다 함께 꾸준히 먹고 있었어요~~ 우리 인친님들도 필요 할거 같아 좋은건 함께 해야되니 급✔ 공구진행 했던거예요~~~~♡ 우리 다 같이 건강하게 행복하게 살아야죠~~~!!우리 애들 건강 엄마가 챙겨줘야죠~~ 내몸 내가 잘챙겨 먹어야해요ㅋㅋㅋㅋ 다들 드세요! 제말 듣고 다같이 먹어 봅세다~~~~~😉☝️
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공구할때 쟁여두세요💕
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영화 초코렛 도넛 줄거리 2 심사하는 사람앞에서 둘의 관계를 이야기 한다. 좋은 이미지를 주게 된다. 마르코를 심사하는 여성 심사관은 마르코에게도 두 사람이 필요함을 인지한다. 장애인 ...
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영화 초코렛 도넛 줄거리 2 심사하는 사람앞에서 둘의 관계를 이야기 한다. 좋은 이미지를 주게 된다. 마르코를 심사하는 여성 심사관은 마르코에게도 두 사람이 필요함을 인지한다. 장애인 학교 선생님과도 인터뷰하는 심사자는 두 사람의 양육조건에 매우 긍정적이게 생각을 한다. 마르코 자신도 두 사람과 살고 싶음을 분명히 이야기 했다고 판사 앞에서 이야기 하는 심사자 하지만 상대방 검사는 루디의 동료에게 루디가 하는 일에 대해 듣고는 부정적인 주장을 한다 검사 폴은 세상은 작고 뚱뚱한 지적장애인인 마르코를 싫어하지만 우리는 아껴주고 ... 영화
초코렛 도넛

줄거리 2

심사하는 사람앞에서 둘의 관계를 이야기 한다.
좋은 이미지를 주게 된다.
마르코를 심사하는 여성 심사관은 마르코에게도
두 사람이 필요함을 인지한다.
장애인 학교 선생님과도 인터뷰하는 심사자는
두 사람의 양육조건에 매우 긍정적이게 생각을 한다.
마르코 자신도
두 사람과 살고 싶음을 분명히 이야기 했다고
판사 앞에서 이야기 하는 심사자
하지만 상대방 검사는
루디의 동료에게 루디가 하는 일에 대해 듣고는
부정적인 주장을 한다
검사 폴은
세상은
작고 뚱뚱한 지적장애인인 마르코를 싫어하지만
우리는
아껴주고 교육시키고 안전하게 지켜주고
좋은 사람으로 키울수 있다고 변호를 한다.
부모의 역할로 이보다 더 필요하냐고 반박하면서 ...
판사는
두 사람이 마르코를 사랑하는 건 인정하고
희생하면서 마르코의 삶에
긍정적인 영향을 미친다는 거 인정하지만
다른면을 간과할 수 없으며
두 사람의 사랑 또한 의심의 여지가 없지만
부적절한 상황에 노출 될 여지가 있고
잘못 된 성정체성을 가질 수 있으므로
영구양육권을 기각한다고 판단 내림

일상으로 돌아와 루디는 여성모사의 일을 한다.

동성애자들에 대한 편견을 가지고 있는 법조계
다시 변호사를 사서 항소하려고 하지만
모든 백인변호사에게서 거절 당하고
흑인변호사를 찾아 가는데
게이가 승소하기는 사실상 힘든 일이라는
소리를 듣는다.
모든 사실을 있는 사실 그대로 말해 달라고
당부를 하고 흑인변호사는 사건을 맡는다.

루디는 마르코와 통화를 하고 싶었으나
마르코는 이미 보호소에서 위탁 가정으로
옮겨 간 후였다.
30분의 면회를 허락받는다.
보호소에서는 쵸코렛도 안 줘서 슬펐다는
마르코는
전에 들었던 마르코라는 꼬마 마법사 이야기
그 해피엔딩의 이야기를 루디에게 듣는다.
가정폭력범, 마약복용자에게까지 허락되는 양육권이 게이에게만 유일하게 허락이 안 된다면서
모든게 공정해야 함을 이야기 하는 흑인 변호사,
그런데 상대 검사는
마르코 엄마를 가석방을 해주는 조건으로
마르코 엄마를 회유하여
양육권 반환신청을 내게 하고
그를 받아 들인다.
즉 엄마가 다시 마르코를 키우겠다고 하여
루디와 폴의 재판은 기각뎌고 무산된다.
상대 검사는 쾌재를 부른다.
하지만 마르코를 데려간 엄마는
남자와의 부적절한 관계를 위해
마르코를 복도로 나가게 하고,
마르코는 루디와 살던 곳으로 가려고
집을 나섰다가 ...... 폴은 검사와 판사에게 편지를 보낸다.
동봉한 신문기사를 읽어 보시기 바랍니다.
신문에 나긴 했지만 못 봤을 겁니다.
워낙 구석에 있어서
일면에 그보다 중요한 내용들이 있으니까요
가스 값 인상이나 정치 얘기들 ...
마르코란 장애아에 대한 짧은 기사였는데
집을 찾아오겠다고 3일이나 헤매다
다리 밑에서 죽었죠
직접 그 아이를 본 적도 없으시고
이 기사만으로 부족하니까
마르코란 아이에 대해 말해 주려고 합니다.
상냥하고 똑똑하고 재미있는 아이였고
그 아이가 웃으면 방이 다 환해졌죠
군것질을 좋아했고 쵸코렛 도넛을 유난히 좋아했죠
세상에서 디스코를 가장 잘 췄고
밤마다 해 주는 이야기를 좋아했습니다.
해피엔딩으로 끝나기만 한다면... 마르코는 해피엔딩을 좋아했습니다.

#인스타그램 #좋은영화 #다운증후군 #동성애자 #초코렛도넛 #줄거리2
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오늘은 근육통 의 관한 질문들에 대해 제 생각을 얘기해 드릴까 해요. 하지만 참고해야 될 점은 경험을 통한 저의 주관적인 견해 에요.. 전문 자료나 책들을 참고하고 알려 드리고 싶지만 저는 ...
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오늘은 근육통 의 관한 질문들에 대해 제 생각을 얘기해 드릴까 해요. 하지만 참고해야 될 점은 경험을 통한 저의 주관적인 견해 에요.. 전문 자료나 책들을 참고하고 알려 드리고 싶지만 저는 그런걸 잘 맹신하지 않아요...........; . 제가 직접 겪어보고 해야 그제서야 맞다.아니다 판단 하는 똥고집 쟁이라서. 제가 느낀 점들을 최대한 여러분이 이해할 수 있게 쉽게 풀어 드리고 싶은 점, 그리고 제말이 정답이 아닐 수도 있다는 점. 이의 제기가 있을 수도 있다는 점 참고 해주시고 읽어주세요🤗 . 저는 근육통이 있어야 운동이 됬다고 생각 하고 ... 오늘은 근육통 의 관한 질문들에 대해 제 생각을 얘기해 드릴까 해요.

하지만 참고해야 될 점은 경험을 통한 저의 주관적인 견해 에요..
전문 자료나 책들을 참고하고 알려 드리고 싶지만
저는 그런걸 잘 맹신하지 않아요...........;
.
제가 직접 겪어보고 해야
그제서야 맞다.아니다 판단 하는 똥고집 쟁이라서.

제가 느낀 점들을 최대한 여러분이 이해할 수 있게 쉽게 풀어 드리고 싶은 점,

그리고 제말이 정답이 아닐 수도 있다는 점. 이의 제기가 있을 수도 있다는 점 참고 해주시고 읽어주세요🤗
.
저는 근육통이 있어야 운동이 됬다고 생각 하고 있어요.
.

아니 더 정확히 말하자면,

운동은 몸을 움직여서 칼로리 소모를 했다면, 운동 자체는 된거죠
하지만 내가 애플힙을 기대하고 스쿼트 , 런지 를 했지만
엉덩이나 다리에 근육통이 없다.
.
나는 등근육을 기대하고 풀업을 했지만 등에 근육통이 없다.
이상하게 목 만 뻐근하고 아프다.
라고하면 내가 원하는 운동을 제대로 하지 못한 격이 되는 거죠T.T

우리가 원하는 '근육' 이라는 아이는
운동을 하면서 자극을 주어 상처를 입게되고
그래서 근육통이 찾아오고,
그것이 영양 섭취와 휴식을 통해서 근육의 성장이 이뤄지는 과정을 겪는 다고 하는 데요 ^^ 근육의 자극을 제대로 주지못하면 통증을 느끼지 못하겟쥬😂
.

자극을 제대로 주지 못한 이유. 제 생각을 얘기해보자면,

1. 너무 강도가 쉬웠다.
2. 운동하고자 하는 부위를 제대로 고립시키지 못했다.
3. 위의 이유로 고립이 안된체로 그냥 몸을 움직이는 동작 들만 시행했을 뿐이다.

라고 볼 수 있을 것 같은데요!👧🏻 일단 1 의 이유에 대해 설명하자면,
우리 몸은 신기하게도 적응 능력이 엄청나게 빨라요.. 아무리 걷고 서있는다고 해서 다리에 다음날 근육통이 잘 오지 않죠 😱ㅠㅠ
이미 우리다리는 걸어 다니는 움직임과 서있는것에 어릴 때 부터 익숙해져 있기 때문이에요!

팔운동을 매일 1kg 을 들고 10개 씩 반복하다 보면
처음엔 힘들었지만 나중엔 힘들다는 느낌이 없어져요 몸이 적응하기 때문에요.♥️ 그래서 운동 강도, 횟수, 방법, 등을 계속 바꿔주셔야 몸이 변하는데 더 도움이 되겠죠^^ 그리고 2,3의 이유 ! 고립운동.
이건 운동 초보자 분들에게 굉장히 어려운 부분일 수도 있어요ㅠㅠ

웨이트 트레이닝의 기초가 고립 운동 을 통해서 이뤄 지는데요
그래서 헬스장 가서도 프리웨이트 ( 덤벨, 바벨을 이용한 운동)

보다는 기구를 통한 운동이 초보자들에게 추천한다, 더 자극이 잘온다
하는 이유가 그것이에요.🙄 그 운동 하고자 하는 부위만 수축 이완이 이뤄져 운동하도록 도움을 주는게 기구 역할 이기 때문이에요^^ 고립이란.

팔운동을 예를 들어 설명하자면
손에 물통을 들고 있다는 가정하에
팔을 구부려서 물통을 들어 올리면 뽀빠이맨 들이 많이 운동하는
팔근육이 지금 운동이 되는거에요💛

이때 어깨는 움직이지 않죠, 손목도 움직이지 않아요
팔꿈치만 폇다 구부렷다 해주고 있겟죠????
.
이렇게 운동하고자 하는 부위만 딱! 고립시켜서 운동하는것을 고립 운동이라고 하는데요

영상에서 스쿼트를 하면 무릎을 구부렸다 폈다, 골반을 접엇다 폈다
를 하게 되요.

그런데 이 부위들이 제대로 고립되지 못하고 다른 부위 들이 쓰이거나 하면
고립운동이 되지 못해 그부위 운동이 제대로 되지 못하는거에요 ㅠㅠ

그래서 무조건 영상을 따라하면 다이어트 에 도움이 되겠지만
원하는 부위의 몸을 만드는데는 좀더 정확한 자세연습들이 필요한 이유에요^^
.
그래서 팔뚝살 빼기 영상을 따라햇지만
팔뚝에 근육통이 없다면, 일단 영상을 무조건 따라해보기전에
그 영상의 동작들을 몇번 반복해서 보고 정확하게 연습해보시는걸 추천드려요^^ 그리고 앞에서 설명 드렸지만 우리몸은 쉽게 기억한다
.
라고 했잖아요~~ 연습을 통한 근육 움직임 트레이닝 이 되고나면
다음에 영상 따라하실땐 저절로 "잘" 됩니당!!
.

그부위만 운동이 정확하게 이뤄질 확률이 점점 올라가는거죠🤘🏻
.
그리고 이런 것들에 익숙해지시면
이제 강도를 바꾸거나, 자세를 조금씩 변형해서 여러방법으로 운동 트레이닝 방법을 바꿔주시면

매일매일 근육통에 시달리 실수 있습니다....😫 저또한 매일 운동하고나면 아침마다 일어나기 힘들어용 근육통 때문에요💚

그리고 아침마다 근육통이 느껴지면

아어제 운동 제대로 했구나, 잘됬구나

라는 느낌을 받고 있어요 ❣️( 뿌듯함....;;;;;) 운동하는 여러분 힘내세요 화이팅 ( 하트하트 )
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<2018 희망갤러리> 아트 스펙트럼 삼분의이X스마일게이트 가 함께한 전시입니다! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 이번 전시는 '스마일게이트 희망스튜디오'의 후원으로 ...
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<2018 희망갤러리> 아트 스펙트럼 삼분의이X스마일게이트 가 함께한 전시입니다! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 이번 전시는 '스마일게이트 희망스튜디오'의 후원으로 암사동과 관악장애인종합복지관 두 곳에서 12주 동안 이루어진 "아트스펙트럼"수업의 결과물 중 일부입니다. 아이들의 작품을 프린트한 티셔츠에 작품에 대한 코멘트를 태그에 담아 전시되어있습니다. 아이들의 이야기를 읽으며 작품을 감상하실 수 있습니다! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 저는 삼분의이와의 인연으로 관악장애인종합복지관에서 아이들을 ... <2018 희망갤러리> 아트 스펙트럼
삼분의이X스마일게이트 가 함께한 전시입니다!
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이번 전시는 '스마일게이트 희망스튜디오'의 후원으로 암사동과 관악장애인종합복지관 두 곳에서 12주 동안 이루어진 "아트스펙트럼"수업의 결과물 중 일부입니다.
아이들의 작품을 프린트한 티셔츠에 작품에 대한 코멘트를 태그에 담아 전시되어있습니다. 아이들의 이야기를 읽으며 작품을 감상하실 수 있습니다!
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저는 삼분의이와의 인연으로 관악장애인종합복지관에서 아이들을 만나 수업을 진행하게 되었습니다.
따뜻한 선생님들과 멋진 아이들이 함께 했습니다.
많은 관심 부탁드립니다. 🥰
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- 기간 : 12월 15일(토)~19일(수)
- 장소 : 스마일게이트 캠퍼스, 1층 로비카페
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*삼분의이는 예술교육 비영리단체로 2009년부터 여러 환경의 아이들에게 예술교육을 진행해 온 단체입니다. 또한 아이들의 그림을 디자인 상품으로 개발하여 아이들의 생각을 많은 사람들에게 알리고 있습니다.
매학기 삼분의이에서는 지속적으로 교육이 진행되고 있는 학교들(밀알학교, 육영학교, 구화학교)에서 교육자원봉사자 선생님을 모집합니다. 관심을 많이많이 가져주세요! 떠돌이 봉사자가 정착한 넘나 좋은 곳이랍니다. 🤗
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*이곳에 저를 그린 작품도 있답니다. 🤭📷
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#삼분의이 #2slash3 #스마일게이트 #희망스튜디오
#암사동 #암사공동체마당 #관악장애인종합복지관
#예술교육 #교육봉사 #선생님들고생하셨어요🙌🏻
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컴패션 어린이들로부터 기도 후원을 받고^^, 자신과는 전혀 상관없을지도 몰랐던 '꿈을 잃은 아이들'이 다시 꿈을 찾아가는 여정을 바라보며 한국에서의 삶이 점점 말랑말랑해지는 기쁨을 맛보는 ...
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컴패션 어린이들로부터 기도 후원을 받고^^, 자신과는 전혀 상관없을지도 몰랐던 '꿈을 잃은 아이들'이 다시 꿈을 찾아가는 여정을 바라보며 한국에서의 삶이 점점 말랑말랑해지는 기쁨을 맛보는 '후원자'들이 있다. 이번 필리핀 비전트립에는 아빠(예비아빠 포함)들 5명이 함께했다. 부제까지 붙혀 '아빠가 간다'.ㅋㅋㅋ 뭐 우리끼린 '아재가 간다'로 바꾸긴 했지만 말이다. 대한민국에서 아빠로 살아간다는 것도 그리 쉬운 일은 아니다. 아빠는...쉽게 외로움을 타는 존재다. 이번 비전트립에서는 특별히 자녀가 컴패션 후원을 받게 되면서 삶이 변화된 아빠들을 ... 컴패션 어린이들로부터 기도 후원을 받고^^, 자신과는 전혀 상관없을지도 몰랐던 '꿈을 잃은 아이들'이 다시 꿈을 찾아가는 여정을 바라보며 한국에서의 삶이 점점 말랑말랑해지는 기쁨을 맛보는 '후원자'들이 있다. 이번 필리핀 비전트립에는 아빠(예비아빠 포함)들 5명이 함께했다. 부제까지 붙혀 '아빠가 간다'.ㅋㅋㅋ 뭐 우리끼린 '아재가 간다'로 바꾸긴 했지만 말이다. 대한민국에서 아빠로 살아간다는 것도 그리 쉬운 일은 아니다. 아빠는...쉽게 외로움을 타는 존재다. 이번 비전트립에서는 특별히 자녀가 컴패션 후원을 받게 되면서 삶이 변화된 아빠들을 많이 만나보게 되었다. 복합적인 가난으로 인해 아빠로서의 책임을 다 할 수 없음에 괴로워하며 '길'을 잃고 술, 도박, 마약 등으로 달랬던 과거를 우리에게 고백했다. 하지만 아이들이 컴패션과 함께하는 교회의 어린이센터에서 양육을 받으며 후원자를 만나고 꿈을 찾으며 성장해 가는 모습을 보며, 자신의 아이를 통해 예수를 만나고 '길'을 찾게 되어 다시 온전히 '아빠'의 자리로 돌아오게 된 기적같은 이야기들을 아빠들에 직접 들을 수 있었다. 아빠들은 이야기를 들려주며 순간순간 울컥하며 눈물을 훔치시는데 우리들도 눈시울이 붉어졌다. 아빠들은 아빠의 눈물이 얼마나 흔하지 않다는걸 알기에 더욱 그 눈물이 가슴에 와 닿았다. 우리 아빠 후원자들은 이번 비전트립에서 애국가를 부르고, 아이들과 놀고, 그림을 그려주고, 사진도 찍고, 20인분의 짜파게티 요리사가 되기도 하고, 설겆이를 한 것 말고는 특별히 한 것이 없다. 원래 컴패션 비전트립은 그런 것이다. 그저 '와서' '보는것' 그리고 돌아가서 '어떻게 살아갈까'를 고민하고 결심하며 그 결심대로 살아가는 것! 그것이 컴패션 비전트립의 핵심이라고 나는 생각한다. 비전트립후 말랑말랑해졌을 나를 포함한 5명의 아빠들(아재들?ㅋㅋ)의 행보가 기대된다. 시간이 지나면서 뜨거움은 좀 식을지 몰라도 따스함을 간직해서 누군가에게 온기를 전하는 삶이 되길.... #컴패션 #비전트립 #컴패션비전트립 #아빠가간다 #아재가간다 @compassionvisiontrip @compassionkorea
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겸아 엄마가 정말 많이사랑해🧡 겸이피드가 많이 뜸했죠? ㅎㅎ 사실 제 몸도 몸이지만 우리 겸이가 맘이 많이 아팠어요 . 못난 엄마를 만나서 .. 한 이주전부터 눈을 살짝씩 깜빡거리더라구요 .그게 계속되다니 근데 가족들이 걱정하는걸알았는지 점점 심하게 깜빡거려서 인터넷에 검색을 해보니 알레르기성비염이나 안구건조증 스트레스 틱장애 이런거일수 있다고하더라구요.. 병원을 가봤는데 몸에 이상이 있는건 아니고 심리적인 문제일것같다도 한달뒤에도 심하면 데리고 오라고하셔서 그렇게했어요. 병원에서 나와서부터는 더 심해진것같더라구요.. 그걸 볼때마다 얼마나 ... 겸아 엄마가 정말 많이사랑해🧡 겸이피드가 많이 뜸했죠? ㅎㅎ 사실 제 몸도 몸이지만 우리 겸이가 맘이 많이 아팠어요 . 못난 엄마를 만나서 .. 한 이주전부터 눈을 살짝씩 깜빡거리더라구요 .그게 계속되다니 근데 가족들이 걱정하는걸알았는지 점점 심하게 깜빡거려서 인터넷에 검색을 해보니 알레르기성비염이나 안구건조증 스트레스 틱장애 이런거일수 있다고하더라구요.. 병원을 가봤는데 몸에 이상이 있는건 아니고 심리적인 문제일것같다도 한달뒤에도 심하면 데리고 오라고하셔서 그렇게했어요. 병원에서 나와서부터는 더 심해진것같더라구요.. 그걸 볼때마다 얼마나 마음이 철렁하고 아프던지.. 사실겸이는 어려서부터 정말 많은 사랑을 받고자랐어요 친정엄마가 저보다 더많은 사랑을 주시고계시고 그런게 다가아닌것같아요. 다른사람들한테 많은사랑을받는것도 중요하지만 엄마와의관계.. 엄마와의사랑 이런거에 갈증을 느꼈던것같아요 겸이가 .
근데 제가 가게를 하면서 겸이가 어린이집에 있는시간이 길어지고하는게너무힘들었나봐요.. 아침시간에 혼자 멍하니앉아있고 이유없이 울기도하고 겸이가 매일 같이자고 놀고 등원까지같이하는 빠방을 친구란테 뺏겨도 아무말도못하고 쭈뼛거린다고 하더라구요.. 저는 잊혀지지가않아요 그말들이.. 내가 진짜 큰죄를짓고있구나싶어서 그래서 제가 변하기로했어요 아침부터 저녁까지 일하고 집에와서도 새벽까지 일하는게 저의패턴이에요 . 내가 힘들어서 아이를 소홀히하는건 정말 아니라는거 뼈저리게 느꼈어요.. 진짜 별로 한거없어요 조금더 안아주고 조금더 눈마주쳐주고 눈마주칠때마다 칭찬해주고 사랑한다고얘기해주고 틈날때마다 가게밖에서 놀아주고 놀이터가고.. 이 작은 변화로인해서 삼일만에 겸이는 눈깜빡임이 거의없어졌어요 . 그걸 보고나니 다미안하고 맘이 찢어지게아파요.. 내가 정말 부족했구나싶고 워킹맘이라는 이름하에 내가 우리아이맘을 다치게헸구나 싶다라구요.. 저는 우리겸이먹고싶은거 하고싶은거 해줄수있는엄마가 멋있는엄만줄알았나봐요.. 자존감이생기고 자아가생기는 돈주고도못얻는시기에 우리아이한테 무슨짓을한건지.. 참 부끄럽네요 .. 요즘 그래서 너무행복해요 ㅎㅎ 겸이릉 최우선으로 두면서 일하니깐 일도재밌고 기분도 좋고 무엇보다 너무너무 밝아진 우리겸이모습에 정말 정말 행복해요. 더 노력할거에요. 아직 21개월인데 내가 너무 큰아이처럼생각한것같아요 .
그래서 겸이를 위해 결심한 두가지가있아요 ㅎㅎ 별건아니지만 ㅈㄴ짜 면허따기싫었는데 겸이를 위해서 먼허도 따고 7월부터는 일주일에 두번 문센수업가서 같이놀려구요>.< ㅎㅎㅎㅎ 너무 답답해서 맘카페에다가도 글썼었는데 . 제소식을 받아보시는분들중에 저희옷을 저희제품을좋아해주시는분들도 많지만 겸이를 저희가족을 좋아해주시는분들도 많이계셔서 이렇게 근황토크해봐요 ㅎㅎ 겸이는 지금 눈깜빡임이 거의없어요 ㅎㅎ 제가 더 사랑으로 잘돌볼게요😘 우리애기 발써 제키에반만큼자랐네요 많이안아즈고 내품에있을때 세상에전부가 엄마인 이시기를 꼭 놓치지않을가에요❣️ 아들 사랑해 엄마가 마니마니사랑해 많이부족하지만 최선을다할게 멋지고자랑스러운엄마가될게요 😘 다들 육아화이팅!! @182.6kg 자기도잘부탁해
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대학 때 '청각장애(아) 교육'이었던가 암튼 그런 수업에서 부모의 청각장애 유무와 청각장애 아동의 행복도? 뭐 이런 상관관계에 관한 논문? 자료? 이런 걸 교수님이 인용했었다. 부모 모두 ...
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대학 때 '청각장애(아) 교육'이었던가 암튼 그런 수업에서 부모의 청각장애 유무와 청각장애 아동의 행복도? 뭐 이런 상관관계에 관한 논문? 자료? 이런 걸 교수님이 인용했었다. 부모 모두 청각장애인인 경우, 가 부모 중 한 사람이 청각장애인이거나 모두 청각장애인이 아닐 때보다 행복도가 더 높았던. 비율이나 자세한 내용은 생각 안 나고 부모님이 두 분 다 청각장애인일 때 아동의 행복도가 더 높다는 게 내겐 생각지 못한 거라서 생소하고 신기하게 다가왔던 기억(난 부모 중 한 사람이 청각장애일 때 아동의 행복도가 젤 높을 거라고 예상했음). 아이에게 필요한 건 이해 공감 소통 ... 대학 때 '청각장애(아) 교육'이었던가 암튼 그런 수업에서 부모의 청각장애 유무와 청각장애 아동의 행복도? 뭐 이런 상관관계에 관한 논문? 자료? 이런 걸 교수님이 인용했었다. 부모 모두 청각장애인인 경우, 가 부모 중 한 사람이 청각장애인이거나 모두 청각장애인이 아닐 때보다 행복도가 더 높았던. 비율이나 자세한 내용은 생각 안 나고 부모님이 두 분 다 청각장애인일 때 아동의 행복도가 더 높다는 게 내겐 생각지 못한 거라서 생소하고 신기하게 다가왔던 기억(난 부모 중 한 사람이 청각장애일 때 아동의 행복도가 젤 높을 거라고 예상했음). 아이에게 필요한 건 이해 공감 소통 사랑 뭐 이런 걸 텐데 결국 청각장애를 지닌 부모가 그렇지 않은 부모보다 청각장애아를 더 잘 이해할 수 있는 건가? 혹은 아이가 그렇게 느낄 수 있는 건가? 뭐 그런저런 생각을 했던 기억이.
/
보리의 엄마아빠남동생 모두 듣지 못하고 말하지 못한다. (근데 이 말은 좀 이상하다. 세 사람은 참 다정하게 '대화'하는데 듣지 못한다고 말하지 못한다고 할 수 있는 걸까. 시각장애인은 내가 읽는 책의 글자들을 못 읽지만 점자 도서관에 가면 시각장애인이 읽을 수 있는 책을 내가 못 읽는데. 점자 도서관에선 내가 시각장애인인 거니까.) 세 사람의 행복한 모습을 보며 보리는 혼자 있는 것 같은 기분을 느끼고 소리를 잃고 싶다고 소원을 빈다.
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잔잔하고 맑고 밝고 따뜻한 영화. 보리도 보리고 친구 은정이도 좋고 보리 부모님도 은정이 아빠도 다 저마다 매력 있고 그런데.. 아이고 정우야. 너의 사랑스러움을 어쩌면 좋을까. 수술하면 축구 못해? 수술하면 축구 못해? 웃음 나는 장면이기도 하고 뭐 그런데 난 너무 눈물이 났다.. 그냥 해맑게 웃는 정우가 축구 조아하는 정우가 너무 사랑스럽고 자랑스러웠다ㅠㅠ
/
바다 보러 가고 싶어지는 영화. 짜장면과 탕수육, 짜파게티를 먹고 싶어지게 하는 영화..였다. 맨날 누룽지만 먹어대면서 혹은 그래서 그런가 요새 영화 속에 뭐 먹을 거 나오면 왜 일케 맛있어 보이지..
/
마지막 헌사(?) 참 좋았는데.. 세상의 모든 소리를 눈으로 듣는 엄마, 아빠에게..였던가 온 세상의 소리를~이었던가.. 보고 아 좋다 바로 문장이 머릿속에 딱 입력되는 느낌이었는데 아니었네 기억 안 나네 내 기억력 요새 좀 이 모양이네..ㅎㅎ
암튼 올해 서독제 영화 5편이나 봐서 좋았고 그 마지막을 아름답게 마무리한 거 같아 조으다ㅎ

#영화 #영화스타그램 #무비스타그램 #김진유감독님 #나는보리 #2018화룡영화
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 #수원시장애인가족지원센터 에서 참여예술인으로 활동합니다. 장애인분들과 이번 기회를 통해 예술로서 마음과 마음을 나누길 소망해봅니다. . . . . #문화체육관광부 #한국예술인복지재단 ...
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#수원시장애인가족지원센터 에서 참여예술인으로 활동합니다. 장애인분들과 이번 기회를 통해 예술로서 마음과 마음을 나누길 소망해봅니다. . . . . #문화체육관광부 #한국예술인복지재단 #참여예술인 #한국문화예술위원회 #박대수작가 #예술인파견지원 #우체통살리기프로젝트 #우체통프로젝트 #우체통 #편지 #미술 #소통 #우편함 #그림 #예술 #드로잉 #ポスト #손편지프로젝트 #postbox #letter #손편지 #엽서 #아날로그 #postcard #장애인가족지원센터 #수원시장애인가족지원센터 에서 참여예술인으로 활동합니다. 장애인분들과 이번 기회를 통해 예술로서 마음과 마음을 나누길 소망해봅니다.
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 #미리암 #몸찬양 봉사 . . 오늘은 분당주야간재활보호센터에서 공연. . . 공연할때는 같이 신나하셔서 세상 해맑게 웃는 나인데 공연마치고 손잡아드리는 어르신마다 고맙다고 ...
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#미리암 #몸찬양 봉사 . . 오늘은 분당주야간재활보호센터에서 공연. . . 공연할때는 같이 신나하셔서 세상 해맑게 웃는 나인데 공연마치고 손잡아드리는 어르신마다 고맙다고 이쁘다고 복받을꺼라고 하시면서 우시는데 목이 메어서 죽을뻔ㅠㅠ . . 장애인복지관이던 병원이건 재활센터건 항상 다녀오면 마음이 무겁다 . . 건강이 제일인데 그건 내 맘대로 되는게 아니고 다 하나님뜻이니 일단 지금 내가 건강하고 우리 가족이 건강한거에 감사감사 또감사 할 따름이다. . . 내가 뭔가를하고 뭔가드리고온게 ... #미리암 #몸찬양 봉사
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. 오늘은 분당주야간재활보호센터에서 공연.
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공연할때는 같이 신나하셔서
세상 해맑게 웃는 나인데

공연마치고 손잡아드리는 어르신마다
고맙다고 이쁘다고
복받을꺼라고 하시면서 우시는데
목이 메어서 죽을뻔ㅠㅠ
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장애인복지관이던 병원이건
재활센터건 항상 다녀오면
마음이 무겁다
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건강이 제일인데
그건 내 맘대로 되는게 아니고
다 하나님뜻이니

일단 지금 내가 건강하고
우리 가족이 건강한거에
감사감사 또감사 할 따름이다.
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내가 뭔가를하고 뭔가드리고온게 아니고
먼가를 항상 얻어오는기분
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오늘도 감사한하루였다 ♡
집와서 엄마랑 할머니 꽉안아드림
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범사에 감사하며 살자구요!
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. 네가 웃으면, 아빠가 웃으면 나도 행복해<span class="emoji emoji1f60a"></span><span class="emoji emoji1f60a"></span><span class="emoji emoji1f60a"></span> . 아이를 돌보는데 전전긍긍해 모든 불편함을 없애준다면 아이 앞에 엄청난 불행을 준비시키는 것이나 다름없다 제가 좋아하는 ...
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. 네가 웃으면, 아빠가 웃으면 나도 행복해 . 아이를 돌보는데 전전긍긍해 모든 불편함을 없애준다면 아이 앞에 엄청난 불행을 준비시키는 것이나 다름없다 제가 좋아하는 장 자크 루소의 말입니다요 . 모든것을 다 해주는 엄마가아닌 모든것을 혼자 해낼 수 있는 아이의 엄마가된다는것 #아무것도안해주는좋은엄마 제가 종종 얘기하는 이 육아철학은 단순한 신체적능력의 발달만을 말하는게 아니에요 . 행복한 삶이란 결국 인생에서 얼마나 더 많은 행복의 요소 (돈,시간,친구,유희)를 가졌느냐가 아니라 행복하지않은 순간 ... .
네가 웃으면, 아빠가 웃으면
나도 행복해😊😊😊
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아이를 돌보는데 전전긍긍해
모든 불편함을 없애준다면
아이 앞에 엄청난 불행을
준비시키는 것이나 다름없다
제가 좋아하는 장 자크 루소의 말입니다요😊
.
모든것을 다 해주는 엄마가아닌
모든것을 혼자 해낼 수 있는 아이의 엄마가된다는것
#아무것도안해주는좋은엄마
제가 종종 얘기하는 이 육아철학은
단순한 신체적능력의 발달만을 말하는게 아니에요
.
행복한 삶이란 결국 인생에서
얼마나 더 많은 행복의 요소
(돈,시간,친구,유희)를 가졌느냐가 아니라
행복하지않은 순간 즉
좌절,절망,슬픔,분노,고통을 얼마나
잘 받아들이고 견뎌내고 다루느냐에 달려있으니까요
.
어렸을때부터 감내 할 수준의
거절과 기다림을 경험하고 배워본 사람은
불공평한 세상에 분노해
자신의 삶을 비관하고 남을 비하하고
세상을 원망하는데 시간을 보내는대신
가진것에 더욱 감사하고 일상에 행복해하며
삶을 즐기며 살 수 있다고 믿어요
.
어차피 우리가 바꾸지 못하는 현실은
불공평한게 사실이지만
그조차도 감사하며 행복하게 사는 아이들은
언젠가 이 세상을 바꿀 수 있겠죠🙏
.
아이가 우는것을 두려워하지 마세요
스트레스받지마세요
애들은 말을 못하니까 뭔가 말하는대신 우는것뿐이에요
(스스로에게 하는 말😢😢😢)
.
절대로 아이가 울 때 무반응으로 대처하라는게 아니에요!
무조건 원하는걸 해주는 방식으로 해결하지 마시고 못알아듣는것 같아도 설명해주고 안되는건 안된다고 말해주고 받아들일때까지 같이 기다려주고, 대안을 찾아주는식으로도 반응해줄수있어요
.
이게 많이들 물어보시는
-밤에 혼자누워 잠들고
-졸리면아무데서나잘자고
-아침까지 푹자고
-혼자 잘놀고
-매끼니 혼자 밥잘먹고
-보는사람마다 해피베이비라 말하는
지아를 키우는 제 방식이에요 😄
세세한 하나하나를 다 말할순없지만
제가 내리는 결정들은 모두
저 생각을 기본으로 한 결과들이에요
.
제 생각이 무조건 옳다는건 아니고
그냥 자기만의 철학을 가지고
소신껏 하는 육아가 정답인것같아요🙈
.
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#그레이스육아철학
#육아 #소통 #육아철학 #개똥철학
#괌라이프 #지아네 #엄마생각 #일상
#애스타그램 #원숭이띠아기 #딸스타그램 #베이비그램 #인스타베이비 #도치맘 #세젤매 #세젤귀 #귀여운아기
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 #지니버 #지니네이버 ㅡ #생리중다이어트 #Q&A ㅡ <span class="emoji emoji2b50"></span>️[Q] 생리통보단 생리양이 많다. 이럴때 운동은? / 생리중 필라테스 불편? > 다리가 올라가는 운동이 아닌이상! ...
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#지니버 #지니네이버 ㅡ #생리중다이어트 #Q&A ㅡ ️[Q] 생리통보단 생리양이 많다. 이럴때 운동은? / 생리중 필라테스 불편? > 다리가 올라가는 운동이 아닌이상! 본인 찝찝하고 신경쓰이지 않는선에서 진행하시면 됩니다. . ️[Q] 생리때 다이어트 열심히 해두면 끝나고 확 빠지나요? > 생리중엔 몸이 지방과 수분을 가지고 있으려 하기때문에! 끝나면 확빠지는 느낌을 받긴 하지만, 사실 그땐 부종이 빠져나가서 살 확빠졌다고 생각합니다. 사실 애초에 식단 꾸준히 잘하는데 기간중 찐느낌 받으면 부종이라 생각하면 됩니다. . ️[Q] ... #지니버 #지니네이버

#생리중다이어트 #Q&A

⭐️[Q] 생리통보단 생리양이 많다. 이럴때 운동은? / 생리중 필라테스 불편?
> 다리가 올라가는 운동이 아닌이상! 본인 찝찝하고 신경쓰이지 않는선에서 진행하시면 됩니다.
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⭐️[Q] 생리때 다이어트 열심히 해두면 끝나고 확 빠지나요?
> 생리중엔 몸이 지방과 수분을 가지고 있으려 하기때문에! 끝나면 확빠지는 느낌을 받긴 하지만, 사실 그땐 부종이 빠져나가서 살 확빠졌다고 생각합니다. 사실 애초에 식단 꾸준히 잘하는데 기간중 찐느낌 받으면 부종이라 생각하면 됩니다.
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⭐️[Q] 생리중 근육통시 어떤운동?
> 생리중엔 모든 근육이 평소보다 약해지고, 장운동도 약해져서 변비가 오고 평소 약한부분에 통증이 오기도 합니다. 많이 아프신 분이라면 가벼운 스트레칭과 30분 걷기를 추천, 특히 붓기가 스트레스이신 분들은 지니하비탈출 검색하셔서 하체 스트레칭 많이 해주세요.
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⭐️[Q] 생리때 아랫배 나오고 소화 안되는 이유
> 생리때 변비+생리자체의 이유로 아랫배 나오고, 소화는 내장 운동이 전체적으로 약해지고 몸이 수분, 지방을 가지고 있으려고 하기 때문에 소화가 안되기도, 안된다고 느껴지기도 합니다! 이럴땐, 답답해하기보다 아 생리라 그런가보다 쿨하게 생각하고 넘기는게 최고에요!
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⭐️[Q] 생리할때 복근운동 L자다리운동 하면 안좋다는데 왜?
> 저는 둘다해도 상관없는데, 아마 복근운동은 보통 여성분들 생리통이 요통으로 와서 복근운동시 허리 잘못쓰면 더 아프게 쓸까봐 하지 말라는것 같고, L자다리는 다리가 올라가는 (거꾸로) 동작이라 그렇게 얘기하시는 것 같은데 본인이 정확히 운동하실줄 알면 상관 없습니다.
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⭐️[Q] 생리전 식욕관리
> 생리 전, 후 식욕 증가는 호르몬에 의한 식욕증가 반!! 내가 식욕이 당기는 기간이라 이미 생각하고 있기때문이 반!!! <- 입니다. 당연히 당긴다는 생각은 버리고, 이때 호르몬 싸움에서 이기려면 안먹을 생각보다 하루물 3리터 마셔버릴 작정하시면 됩니다! 이럼에도 불구하고 배고프면 하루한끼 500칼로리 선에서 먹고싶은것 그냥 드시고 운동양을 올리세요 :)
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⭐️[Q] 생리중 체중변화
> 저는 1,2키로정도 왔다갔다 합니다!
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⭐️[Q] 건강한 다이어트에도 불구하고 생리불규칙, 이유
> 생리불규칙엔 식단 보다 스트레스가 가장큰 원인입니다. 병원 가시는게 빠릅니다.
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⭐️[Q] 생리중엔 많이먹어도 살안찜?
> 말도 안됩니다.
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⭐️[Q] 생리중 무슨운동?
> 저는 생리통없고 체형문제 없어서 생리중엔 운동 더많이 하는 편입니다 ㅠㅠ…. 이건 본인의 몸에 맞춰서!!



답을 달다가 나중에 보니 결국 다 비슷한 질문이시라! 중요한 포인트만 모아서 사진글로 올려뒀으니 한번 읽어보시구 :) 이외에 질문은 내용을 확인해주세요!!!!! 내용에도 없는 더 궁금한 사항은 밑에 댓글달아 주세요 >_< 담에 또다른 큐엔에이로 찾아올테야

#다이어트 #그날 #그날다이어트 #호르몬 #생리다이어트 #다이어트팁 #필라테스 #지니꿀팁 #pilates #diet #selfie #셀카 #셀스타그램 #다놀터 #다이어트노리터 #식단 #칼로리
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. . 서울 . 코어 이론편 9/8일 (1자리 남았습니당), 9/15일 오후 2시 . 실전운동편 - 9/13일 오전 11시, 9/30일 오후 2시 . 부산 . 9/16일 ...
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. . 서울 . 코어 이론편 9/8일 (1자리 남았습니당), 9/15일 오후 2시 . 실전운동편 - 9/13일 오전 11시, 9/30일 오후 2시 . 부산 . 9/16일 오후 2시 . . 코어근육은 인체에서 정말 많은 역할들을 합니다~ . 코어근육이 일을 제대로 수행하지 않는 다면 팔을 하나 들때도, 다리를 들어 올릴때도 정상적으로 수행 하기 힘들다고 볼 수 있는데요~ . 팔을 들어올릴 때 인체내에 가장 먼저 활성화가 일어나는 근육이 어디일까요? . 이 질문은 필라테스 지도자과정을 하면서 코어에 관해 설명할 때 제가 항상 ... .
.
서울
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코어 이론편 9/8일 (1자리 남았습니당), 9/15일 오후 2시
.
실전운동편 - 9/13일 오전 11시, 9/30일 오후 2시
.
부산
.
9/16일 오후 2시
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코어근육은 인체에서 정말 많은 역할들을 합니다~
.

코어근육이 일을 제대로 수행하지 않는 다면 팔을 하나 들때도,
다리를 들어 올릴때도 정상적으로 수행 하기 힘들다고 볼 수 있는데요~
.

팔을 들어올릴 때 인체내에 가장 먼저 활성화가 일어나는 근육이 어디일까요?
.

이 질문은 필라테스 지도자과정을 하면서 코어에 관해 설명할 때 제가 항상 여쭤보는 질문이기도 한데요~ .

왠지 팔을 들어올리는 근육이 가장 먼저 활성화가 될 것 같지만 실제로 그렇지 않습니당~
.

최근 연구 결과에 의하면 팔이나 다리를 들어올릴 때 가장 먼저 활성화가 되는 근육은
복횡근, 다열근과 같은 코어근육이라고 얘기하고 있어요
.

복횡근과 다열근은 많은 역할을 하지만 그 중 중요한 역할로는 척추의 안정화 역할이에요
.

그말은 팔, 다리를 들어올릴때도 척추의 안정화가 필수적이라는 것 이지요
.

척추의 안정화가 선행된 이후에 사지의 움직임이 정상적으로 작동 할 수 있습니다
.

만약 코어근육들의 기능부전이 있다면 사지의 움직임에도 많은 영향을 미친다고 생각 해볼 수 있어요
.

우리는 코어근육을 발달시키기 위해 많은 운동들을 하고 있습니다.
.

그 중 대표적으로 플랭크, 브릿지와 같이 한동작을 일정시간 이상 버티는 운동들을 많이합니다.
.

플랭크, 브릿지는 코어근육들을 훈련시키기에 굉장히 좋은 운동들이에요
하지만 코어운동으로 플랭크와 브릿지만 하기에는 매우 아쉬워요....
.

방금 언급했듯이 팔하나 다리하나 들어올릴때도 코어근육들의 역할은 상당히 중요해요
.

한 동작을 일정시간 이상 버티면서 코어근육을 단련시키는 것도 매우 좋지만, 우리는 일상생활, 스포츠 상황에서 가만히 동작을 유지하고 있는 시간보다 다이나믹하게 움직이는 시간이 훨씬 더 많습니다.
.

그렇다면 다이나믹한 상황에서도 코어근육을 쓸 수 있는 훈련들이 필요할 것이겠죠!
. '코어근육은 자세를 유지하는 것 이외에도 몸을 구부리고, 비틀기도하며 특정 동작 수행 시, 등뼈와 골반의 안정화를 돕고,
신체 내부에서 생성된 힘을 사지로 효과적으로 전달하는 역할을 하기도 한다'(Escamilla et al., 2010; Tan, Cao, Schoenfisch & Wang, 2013)
. .

코어근육의 강화는 인체의 안정성과 균형성을 향상시켜 기본 움직임의 기능을 개선할 뿐 만 아니라 운동선수들의 기술과
성적 향상에 긍정적인 영향 줄 것으로 판단됩니다.
.
안정적인 상황 뿐만 아니라 다이나믹한 상황에서의 코어훈련을 어떻게 할 수 있는지 코어트레이닝편에서 실제 해보며 비교 분석 하실 수 있으실거에요
.
실전운동편에서는 아무것도 안 알려드리고 바로 현재 자신의 코어 상황을 파악하는 운동을 들어가 본 후 코어 운동을 한 후에 같은 동작을 해볼거에요
.
그에따라, 코어가 단련되고 훈련되느후의 움직임이 얼마나 변화되는지 경험하실 수 있습니다^^
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서울 9월 주말클래스도 신규 개설했어요
.
주중에 가능하셨던 분들은 9/13일 목요일 클래스 개설했습니당~!
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실전운동편 정원은 공간제약으로 인해 최대 6명입니다~ 이론편은 정원 10명내외입니다
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배워가시면 두고두고 활용하시고 홈트레이닝으로도 더할나위 없는 좋은 운동법이 되실거에요~~
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저는치과위생사허소윤입니다. 임상에 있으면서 학교에서 배운것과는 너무나 다른 업무환경과 근무강도에 환멸을느껴 주체적으로 행할수있는 치과위생사 본연의 업무가무엇이있을까 고민하던중 ...
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저는치과위생사허소윤입니다. 임상에 있으면서 학교에서 배운것과는 너무나 다른 업무환경과 근무강도에 환멸을느껴 주체적으로 행할수있는 치과위생사 본연의 업무가무엇이있을까 고민하던중 보건교육의영역을 치과위생사의 업무로 만들어나가야한다는황윤숙교수님의세미나를듣게되었습니다. 그후 저는 젊음의 객기와 치기로 호기롭게구강위생관련어플제작을 하기로 결심하였습니다. 그러나 만드는과정이 순단치않고 지식과정보가부족해 많은어려움이있었습니다. 그때 저는 인맥도 없고 누구에게 도움을청해야할지몰랐습니다.생각나는사람은 제 이런치기어린행동에 ... 저는치과위생사허소윤입니다. 임상에 있으면서 학교에서 배운것과는 너무나 다른 업무환경과 근무강도에 환멸을느껴 주체적으로 행할수있는 치과위생사 본연의 업무가무엇이있을까 고민하던중 보건교육의영역을 치과위생사의 업무로 만들어나가야한다는황윤숙교수님의세미나를듣게되었습니다. 그후 저는 젊음의 객기와 치기로 호기롭게구강위생관련어플제작을 하기로 결심하였습니다.
그러나 만드는과정이 순단치않고 지식과정보가부족해 많은어려움이있었습니다. 그때 저는 인맥도 없고 누구에게 도움을청해야할지몰랐습니다.생각나는사람은 제 이런치기어린행동에 불을붙여준 황윤숙교수님 뿐이었습니다. 평소 황윤숙교수님께서는 활동하시거나 강의하시는 스케줄을 페이스북과 네이버까페에 올려두십니다. 무작정
황윤숙 교수님을 찾아뵈야겠다고 결심하고 교수님의일정을 찾아보니 장애인구강보건에대한주제로대구를오신다는겁니다. 부산에 사는 저는 새벽기차로 난생처음 대구를 갔습니다.
다행히 저에게 교수님께 제가 하고있고 하고싶은일을 말할수있는 시간이주어졌습니다. 저에게는 너무나익숙하지만 교수님께서는 일면식도 없는 낯선 저에게 선뜻 전화번호를 내어주시며 연락하라고하셨습니다.
저는 학창시절 제 주장이너무강해 관계에서 어려움을겪었던적이있습니다. 이후 제가 내린 결론은 다수의 의견에 편승해가자는것이었습니다 .하지만 이번만큼은 제 주장과 색을뚜렷히 드러내고싶습니다. 자신의활동과 스케줄을 공유하시는 소통의여왕! 낯선이에게도 시간과 정을 내어주시는 이런 분이 치과위생사의 수장이 된다면 치과위생사의 미래는 달라지지않을까요?

여러분
우리주변에는 박봉에 감정노동에 상사의 갑질에 시달리는 치과위생사가너무나도많습니다.처음에는 그들도 변화하고자했으나 굳건한 사회의 벽에 부딪혀 변화를포기하고 그저그렇게 현실에 안주하며 살아가고 있습니다. 치과위생사의 자존감회복은 황윤숙교수님이 책임져주실거라 저는 굳게 믿습니다.
저는 사람냄새나는
황윤숙 교수님을 응원합니다.

http://www.dailydental.co.kr/mobile/article.html?no=101404
#치과위생사 #치과 #치위생리더
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. 코어근육은 인체에서 정말 많은 역할들을 합니다~ . 코어근육이 일을 제대로 수행하지 않는 다면 팔을 하나 들때도, 다리를 들어 올릴때도 정상적으로 수행 하기 힘들다고 볼 수 있는데요~ . 팔을 ...
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. 코어근육은 인체에서 정말 많은 역할들을 합니다~ . 코어근육이 일을 제대로 수행하지 않는 다면 팔을 하나 들때도, 다리를 들어 올릴때도 정상적으로 수행 하기 힘들다고 볼 수 있는데요~ . 팔을 들어올릴 때 인체내에 가장 먼저 활성화가 일어나는 근육이 어디일까요? . 이 질문은 필라테스 지도자과정을 하면서 코어에 관해 설명할 때 제가 항상 여쭤보는 질문이기도 한데요~ . 왠지 팔을 들어올리는 근육이 가장 먼저 활성화가 될 것 같지만 실제로 그렇지 않습니당~ . 최근 연구 결과에 의하면 팔이나 다리를 들어올릴 때 가장 먼저 활성화가 되는 ... .
코어근육은 인체에서 정말 많은 역할들을 합니다~
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코어근육이 일을 제대로 수행하지 않는 다면 팔을 하나 들때도,
다리를 들어 올릴때도 정상적으로 수행 하기 힘들다고 볼 수 있는데요~
.

팔을 들어올릴 때 인체내에 가장 먼저 활성화가 일어나는 근육이 어디일까요?
.

이 질문은 필라테스 지도자과정을 하면서 코어에 관해 설명할 때 제가 항상 여쭤보는 질문이기도 한데요~ .

왠지 팔을 들어올리는 근육이 가장 먼저 활성화가 될 것 같지만 실제로 그렇지 않습니당~
.

최근 연구 결과에 의하면 팔이나 다리를 들어올릴 때 가장 먼저 활성화가 되는 근육은
복횡근, 다열근과 같은 코어근육이라고 얘기하고 있어요
.

복횡근과 다열근은 많은 역할을 하지만 그 중 중요한 역할로는 척추의 안정화 역할이에요
.

그말은 팔, 다리를 들어올릴때도 척추의 안정화가 필수적이라는 것 이지요
.

척추의 안정화가 선행된 이후에 사지의 움직임이 정상적으로 작동 할 수 있습니다
.

만약 코어근육들의 기능부전이 있다면 사지의 움직임에도 많은 영향을 미친다고 생각 해볼 수 있어요
.

우리는 코어근육을 발달시키기 위해 많은 운동들을 하고 있습니다.
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그 중 대표적으로 플랭크, 브릿지와 같이 한동작을 일정시간 이상 버티는 운동들을 많이합니다.
.

플랭크, 브릿지는 코어근육들을 훈련시키기에 굉장히 좋은 운동들이에요
하지만 코어운동으로 플랭크와 브릿지만 하기에는 매우 아쉬워요....
.

방금 언급했듯이 팔하나 다리하나 들어올릴때도 코어근육들의 역할은 상당히 중요해요
.

한 동작을 일정시간 이상 버티면서 코어근육을 단련시키는 것도 매우 좋지만, 우리는 일상생활, 스포츠 상황에서 가만히 동작을 유지하고 있는 시간보다 다이나믹하게 움직이는 시간이 훨씬 더 많습니다.
.

그렇다면 다이나믹한 상황에서도 코어근육을 쓸 수 있는 훈련들이 필요할 것이겠죠!
. '코어근육은 자세를 유지하는 것 이외에도 몸을 구부리고, 비틀기도하며 특정 동작 수행 시, 등뼈와 골반의 안정화를 돕고,
신체 내부에서 생성된 힘을 사지로 효과적으로 전달하는 역할을 하기도 한다'(Escamilla et al., 2010; Tan, Cao, Schoenfisch & Wang, 2013)
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코어근육의 강화는 인체의 안정성과 균형성을 향상시켜 기본 움직임의 기능을 개선할 뿐 만 아니라 운동선수들의 기술과
성적 향상에 긍정적인 영향 줄 것으로 판단됩니다.
.
안정적인 상황 뿐만 아니라 다이나믹한 상황에서의 코어훈련을 어떻게 할 수 있는지 코어트레이닝편에서 실제 해보며 비교 분석 하실 수 있으실거에요
.
실전운동편에서는 아무것도 안 알려드리고 바로 현재 자신의 코어 상황을 파악하는 운동을 들어가 본 후 코어 운동을 한 후에 같은 동작을 해볼거에요
.
그에따라, 코어가 단련되고 훈련되느후의 움직임이 얼마나 변화되는지 경험하실 수 있습니다^^
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주중에 가능하셨던 분들은 9/11일 화요일 클래스 개설했습니당~!
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배워가시면 두고두고 활용하시고 홈트레이닝으로도 더할나위 없는 좋은 운동법이 되실거에요~~
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. . #메르시바디해부학단과반 . 🗣 평소에 두통이 심해요~ . 만성적인 편두통으로 고생하시는 분들이라면 이 글을 주목해서 봐주세용^^ . . 병원에서 검사를 받아봐도 ...
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. . #메르시바디해부학단과반 . 🗣 평소에 두통이 심해요~ . 만성적인 편두통으로 고생하시는 분들이라면 이 글을 주목해서 봐주세용^^ . . 병원에서 검사를 받아봐도 뚜렷한 병명이 안나오고, 스스로도 스트레스겠거니 하면서 진통제로 의지하셨다면, 더더욱 도움이 되실 수 있는 소식일거에용~ . 두통에는 많은 문제점과 원인들이 있을거에요~ 그 원인들 중, 근육적인 측면에서는 두통을 유발하는 근육의 긴장을 의심해 볼 수 있습니다. . . 보통 두통이 있으신분들에게 가장 많이 나타나는 근육의 긴장은 흉쇄유돌근과 승모근이 있어요. ... .
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#메르시바디해부학단과반
. 🗣 평소에 두통이 심해요~
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만성적인 편두통으로 고생하시는 분들이라면 이 글을 주목해서 봐주세용^^
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병원에서 검사를 받아봐도 뚜렷한 병명이 안나오고, 스스로도 스트레스겠거니 하면서 진통제로 의지하셨다면, 더더욱 도움이 되실 수 있는 소식일거에용~
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두통에는 많은 문제점과 원인들이 있을거에요~ 그 원인들 중, 근육적인 측면에서는 두통을 유발하는 근육의 긴장을 의심해 볼 수 있습니다.
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보통 두통이 있으신분들에게 가장 많이 나타나는 근육의 긴장은 흉쇄유돌근과 승모근이 있어요. 이 근육이 긴장되면 연관통으로 두통을 유발하기도 합니다. . .

승모근은 후두골에, 흉쇄유돌근은 유양돌기에 부착되어 있는데 다시말해, 두 근육 모두 두개골쪽에 근육이 부착되어 있다는거지요~ 그래서 이 근육들이 긴장되면 편두통처럼 머리가 지끈거리는 증상이 연관통으로 일어날 수 있어요
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실제로 저희 회원님들 중에 목과 어깨 통증때문에 레슨받으러 오시는 분들이 많으신대요~ 목 주변 근육들의 긴장들도 같이 발견되지만, 이 승모근과 흉쇄유돌근은 정말 많은 분들이 긴장되서 근육의 유착현상과 근길이의 불균형이 체크되어져요
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그리고, 이 근육들을 근막이완술로 풀어주고 스트레칭 해주는 몇번의 테크닉 이후로도 통증이 훨씬 줄어들고, 숨어있던 목라인과 어깨라인을 되찾는 분들이 많으시지요
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거북목(자라목)이 있으신 분들은, 목을 앞으로 쭉 내미는 자세를 취하게 됨으로써, 목 뒤쪽 근육은 단축되고 목 앞쪽 근육은 늘어나서 약해지기 쉬운데요~ . .

승모근은 목 뒤쪽에 있는 근육이고, 흉쇄유돌근은 목 앞쪽에 있는 근육이라서 잠깐 헷갈리시는 분들도 있으실거에요~ 흉쇄유돌근은 그럼 늘어나야 하는거 아닌가? 하면서요~ .
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하지만 근육이 부착된 위치가 흉골에서 쇄골을 지나 유양돌기까지 이어지는 이 흉쇄유돌근은 그 근길이를 잘 살펴보면 목 앞쪽에 위치해 있지만 유일하게 거북목일때 단축되는 증상을 보여요
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흉쇄유돌근의 액션은 목의 굴곡을 이끌어 내기 때문에, 혹시 고개를 뒤로 젖히셨을때 콧등이 천장을 바라보지 않고, 두통이 있으시다면 흉쇄유돌근의 케어를 꼭 해보시기 바래요^^
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근길이의 불균형이 발견되었는데도 불구하고, 선케어 없는 운동은 오히려 유착점들을 더 타잇하게 만들 수 있어요
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꼭 전문가에게 케어를 받으시거나, 케어법을 배우셔서 활용하시기 바래요^^
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메르시바디 해부학 단과반에서는 이러한 근육들의 부착점과 액션 뿐만 아니라 트리거포인트지점과 케어하는 방법 들을 실습을 통해 실제 활용하실 수 있는 수준으로 교육을 진행합니다~
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일방적인 교육으로 무용지물 되지 않도록, 배워가셔서 써먹으실수 있게 알려드리니 도움 많이 되실거에요^^ .
승모근의 경우 부산은 8/26일, 서울은 9월 2일에 단과반체험 클래스 형태로 맛보기 수업도 가능하세요~
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자세한 사항은 사이트를 통해 일정 확인 및 등록 가능하시답니당^^
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www.mercibodylab.com
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문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
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[강연 아카이빙] 서울 창의마을 풍납캠프_한국화가 김현정 . 안녕하세요! 한국화가 김현정입니다~ 요즘 저의 귀여운 조카들 때문에 집안에 웃음꽃이 사그라 들지를 않는데요, 조카들이 ...
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[강연 아카이빙] 서울 창의마을 풍납캠프_한국화가 김현정 . 안녕하세요! 한국화가 김현정입니다~ 요즘 저의 귀여운 조카들 때문에 집안에 웃음꽃이 사그라 들지를 않는데요, 조카들이 태어난 후로 아이들에 대한 애정이 더욱 각별해졌습니다. . 얼마전 새싹같은 아이들을 만날 기회가 있었습니다. 여름방학을 맞이하여 5박 6일의 #서울창의마을풍납캠프 에 참가하는 초, 중학생 150여명을 대상으로 강연을 다녀왔습니다!! 생기 넘치는 아이들과 소중한 시간을 보냈는데요, 자세히 알아볼까요? . [2018년 8월 #강연 아카이빙] ... [강연 아카이빙] 서울 창의마을 풍납캠프_한국화가 김현정 .
안녕하세요!
한국화가 김현정입니다~
요즘 저의 귀여운 조카들 때문에
집안에 웃음꽃이 사그라 들지를 않는데요,
조카들이 태어난 후로 아이들에 대한 애정이 더욱 각별해졌습니다. .
얼마전 새싹같은 아이들을 만날 기회가 있었습니다.
여름방학을 맞이하여 5박 6일의
#서울창의마을풍납캠프 에 참가하는 초, 중학생 150여명을 대상으로
강연을 다녀왔습니다!!
생기 넘치는 아이들과 소중한 시간을 보냈는데요,
자세히 알아볼까요? .
[2018년 8월 #강연 아카이빙] .
< #서울 창의마을 #풍납캠프 강연>
일시 : 2018 7월 27일, 8월 3일, 8월 10일
장소 : 서울시 송파구 풍납동 #창의마을 풍납캠프
대상 : #어린이 #초등학생 #중학생 .
그럼 서울창의마을 풍납캠프에 대해 알아볼까요? .
서울창의마을 풍납캠프는 흔히 풍납영어마을이라고도 불리며
이름 그대로 서울시 송파구 풍납동에 위치합니다.
아이들의 창조적 삶을 위해 창의&인성을 겸비한 미래형융복합 인재양성 교육을 위주로
융합형 주제학습, 문제해결력 기반 체험 교육과
모듬별 수업을 통해 소통과 배려 능력을,
비판적 사고 능력 기반의 미디어 교육과 매트릭스형 멘토링 시스템으로
아이들 교육을 기반으로 합니다. .
또한 명칭이 '캠프'인 만큼
함께 자고 함께 생활하는 기간동안
아이들끼리 서로 도와주며
즐겁게 공부한다 합니다!
더욱 쉽고 효과적으로 습득될것같네요. .
총 3주간 매주 금요일 저녁 7:00~8:30(90분)에 서울창의마을 풍납캠프에 참가한 아이들을 찾아가 꿈을 이끌어 주었는데요,
실제로 화가가 꿈이라며 자신이 그린 그림을 보여준 아이도 있었답니다! .
설레는 마음으로 강연에 등장한 순간, 활기찬 아이들이 박수치며 환호해 주었는데요!!
큰 호응에 힘입어 강연을 기분좋게 시작했어요,
아이들의 밝은 기운이 저를 더 밝혀줬고,
더 밝아진 제가 신이 나서 아이들에게 더 흥겨운 수업을 해줄 수 있었습니다. .
오늘의 강연은
미술에 대한 장벽을 낮추어,
미술과 다양한 분야를 융합시킨 장르를 소개하고,
미술에 관련된 다양한 직업도 소개하여
아이들의 꿈이 구체적으로 현실화하는데 미술교육이 도움이 되었음 하는것에 초점을 맞추었습니다. .
혹시나 집중하기 힘들어하면 어쩌나 걱정했는데,
그 걱정이 무색할 정도로
강연에 몰두해주었고,
또, 다들 열심히 참여했습니다.
재미있는 동영상으로 시각자료를 최대한 활용했고,
강연 중간중간 Quiz Time을 넣어
저의 아트센터에서 제작한 다양한 아트상품을 선물로 나눠주었어요.
수많은 어린이들이 자신의 이름표를 흔들며 저요저요를 외칩니다.
얼마나 기특하고 예뻐보이던지요.
아주 넉넉히 준비해 간 선물이 동이 날 정도였습니다. .
이번강연은 저희 김현정 아트센터 연구원들이 직접 강연자가되어
아이들에게 "미술은 재미있고, 가깝고, 신기하며 다양하다" 를 가르쳐 주는
색다른 코너를 구성하여 진행하였습니다! .
도현정 선생님, 황아람 선생님, 민경욱 선생님입니다.
아이들이 세분의 강사 선생님들 강연도 흥미롭게 잘 들었습니다.
'미술은 어렵지 않다' 라는 큰 주제의 틀에서
"미술은 재미있고, 가깝고, 신기하며 다양하다" 라는 4가지 소주제로 나누어
모두가 즐길수 있는 재미있는 예술작품, 의식주 속의 생활 미술,
독특하고 놀라운 미술 #트릭아트, 다양한 분야에서 활동중인 미술관련 유명 직업인들을 소개했습니다.
같은 주제지만 선생님 세 분 모두 다른 스타일의 강연을 했습니다. .
강연계의 예쁜 엄마 도현정 선생님은 아이들을 보듬어주는 따스함이 가득했습니다.
아이들이 알아듣기 쉽게 엄마가 또박또박 짚어주는 강연이었는데요,
그래서인지 아이들 모두 고개 끄덕거리며 편안한 마음으로 강연 내용에 집중했습니다. .
강연계의 요정 황아람 선생님은 아이들의 눈 높이에 맞춰 나긋나긋하고 차분한 설명을 해주셨습니다.
평소 선생님의 모습 그대로 상큼하면서도 차분한 어투로
아이들의 참여를 적극 유도한 강연스타일은
아이들 모두 싱글거리며 즐겁게 참여할 수 있어 강연내내 화기애애했습니다. .
마지막으로 강연계의 프린스 민경욱 선생님은
평소에 아이들과 어울릴 기회가 많고, 장난스럽게 많이 놀아주는데요.
확실히 아이들을 대하는 노련미가 느껴졌습니다!
친구를 대하듯 장난스럽게 툭툭 던지면서도
유머러스한 선생님의 강연은 아이들의 눈을 꼼짝 못하게 잡아두었습니다. .
모두가 즐거웠던 강연이 끝나고
아이들과의 추억을 남기기 위해 싸인을
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오늘 훈둥이 #돌촬영 했지요ㅋ 한창 졸린시간에 촬영이라 어르고 달래서 촬영성공 ㅋ 기대안했던 한복사진이 너무 잘나왔음<span class="emoji emoji1f60d"></span> _ #분당베이비파스텔 #아기한복 #우쭈쭈 이제 #돌잔치 ...
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오늘 훈둥이 #돌촬영 했지요ㅋ 한창 졸린시간에 촬영이라 어르고 달래서 촬영성공 ㅋ 기대안했던 한복사진이 너무 잘나왔음 _ #분당베이비파스텔 #아기한복 #우쭈쭈 이제 #돌잔치 남았다 _ _ #부부스타그램 #2년차부부 #직장인스타그램 #월급 #도서관사서 #책 #일상 #주말 #먹방 #패션 #올뉴투싼 #갤럭시s8 #애스타그램 #육아 #아들바보 #아기모델 #백일아기 오늘 훈둥이 #돌촬영 했지요ㅋ 한창 졸린시간에 촬영이라 어르고 달래서 촬영성공 ㅋ
기대안했던 한복사진이 너무 잘나왔음😍
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#분당베이비파스텔 #아기한복 #우쭈쭈
이제 #돌잔치 남았다😫😫
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#부부스타그램 #2년차부부 #직장인스타그램 #월급 #도서관사서 #책 #일상 #주말 #먹방 #패션 #올뉴투싼 #갤럭시s8 #애스타그램 #육아 #아들바보 #아기모델 #백일아기
셋이 함께하는 첫 여름휴가 😀 2017. 07. 28 ~ 07. 30 속초&강릉 #롯데리조트속초 #워터파크 #쉬림프박스속초 #동명항 #동명항생선구이 #테라로사사천점 #신세계영랑호리조트 ...
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셋이 함께하는 첫 여름휴가 😀 2017. 07. 28 ~ 07. 30 속초&강릉 #롯데리조트속초 #워터파크 #쉬림프박스속초 #동명항 #동명항생선구이 #테라로사사천점 #신세계영랑호리조트 #속초중앙시장 #예당막국수 #대포항 #소라엄마튀김 . 아! 속초해수욕장 입구에 속초명품전복뚝배기 여기 가제 마세요 절대 절대 가지마세요 이번 여행에 젤 최악의 음식점 . #부부스타그램 #2년차부부 #직장인스타그램 #월급 #도서관사서 #책 #일상 #주말 #먹방 #패션 #올뉴투싼 #갤럭시s8 #애스타그램 #육아 #아들바보 #아기모델 ... 셋이 함께하는 첫 여름휴가 😀
2017. 07. 28 ~ 07. 30 속초&강릉
#롯데리조트속초 #워터파크 #쉬림프박스속초 #동명항 #동명항생선구이 #테라로사사천점 #신세계영랑호리조트 #속초중앙시장 #예당막국수 #대포항 #소라엄마튀김 .

아! 속초해수욕장 입구에 속초명품전복뚝배기 여기 가제 마세요 절대 절대 가지마세요 이번 여행에 젤 최악의 음식점😠😠
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#부부스타그램 #2년차부부 #직장인스타그램 #월급 #도서관사서 #책 #일상 #주말 #먹방 #패션 #올뉴투싼 #갤럭시s8 #애스타그램 #육아 #아들바보 #아기모델 #백일아기
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<span class="emoji emoji2795"></span> <잘 먹지 않는 아이에 대하여> . 촉감놀이도 시켜주고 음식에 대한 흥미도 높일 겸 둥이에게 곧잘 국수를 끓여준다. 멸치 푹 우려 담백한 멸치국수. 갖은 고명 준비해 잔치국수. 맛깔스런 ...
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<잘 먹지 않는 아이에 대하여> . 촉감놀이도 시켜주고 음식에 대한 흥미도 높일 겸 둥이에게 곧잘 국수를 끓여준다. 멸치 푹 우려 담백한 멸치국수. 갖은 고명 준비해 잔치국수. 맛깔스런 간장소스 만들어 골동면(궁중식비빔면). 그 때마다 둥이는 면발을 손으로 길게 잡아 올려 입으로 '쪼로록' 빨아들이고는 오물오물 참 맛있게도 먹는다. 잘 먹는 둥이를 보면 언제나 흐뭇하다. 하지만 '밀가루가 아이들 소화기관에 좋지 않을텐데..' 괜시리 심란해진다. . 답이 떠올랐다. 어린시절 외할머니와 엄마가 자주 만들어주시던 제주 빙떡! 그 ...
<잘 먹지 않는 아이에 대하여>
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촉감놀이도 시켜주고 음식에 대한 흥미도 높일 겸 둥이에게 곧잘 국수를 끓여준다.
멸치 푹 우려 담백한 멸치국수.
갖은 고명 준비해 잔치국수.
맛깔스런 간장소스 만들어 골동면(궁중식비빔면).
그 때마다 둥이는 면발을 손으로 길게 잡아 올려 입으로 '쪼로록' 빨아들이고는 오물오물 참 맛있게도 먹는다.
잘 먹는 둥이를 보면 언제나 흐뭇하다.
하지만 '밀가루가 아이들 소화기관에 좋지 않을텐데..' 괜시리 심란해진다.
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답이 떠올랐다.
어린시절 외할머니와 엄마가 자주 만들어주시던 제주 빙떡!
그 빙떡에 사용되는 메밀가루는 소화도 잘되는데다 단백질이 풍부해 건강에 좋다.
메밀가루로 국수를 만들어줘야지, 입가에 스멀스멀 미소가 떠오른다.
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친정엄마께 부탁드려 제주산 메밀가루를 구했다.
메밀가루에 달걀을 더해 익반죽을 했다.
손가락에 힘을 주고 몇번이고 치대며 열심히 반죽을 만들었다.
이마를 타고 땀이 흘러내리지만 아랑곳하지 않았다.
밀대로 반죽을 얇게 펴고 돌돌 말아 잘 벼른 칼로 슥슥 잘랐다.
드디어 완성, 엄마표 손메밀칼국수!
멀티육수에 애호박을 더해 한냄비 가득 끓인다.
보글보글 끓어오르는 소리와 구수한 냄새에 둥이가 벌써부터 발을 동동 굴러댄다.
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입 안에 닿기 무섭게 뚝뚝 끊어지는 부드럽고 고소한 메밀면, 담백하고 진한 국물.
겨우 20개월 된 이 아가들, 어쩌면 이렇게 맛있게 먹을 수 있을까?
"또! 또! 또! 또!"
채 식기도 전에 더 달라며 외쳐대는 둥이의 주문량을 따라가기 버거울 정도.
얼마 지나지 않아 냄비가 바닥을 드러냈다.
'내가 우리 아이들을 과소평가 했군.' 엄마 몫으로 겨우 반그릇 남았을 뿐.
😅😂
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엄마가 만든 음식을 더 달라고 소리지르며 맛있게 먹는 아이를 바라볼 때의 기분이란!
이 행복을 위해 들이는 수고는, 결코 수고가 아니다.
😊
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#다음편에계속
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 #오늘날씨 오늘처럼 미세먼지 많은날엔.. 허벌티 쭉쭉~!^^<span class="emoji emoji270c"></span> . . 😈고민말구 톡톡!!^^ 😈상담은 꽁짜~!<span class="emoji emoji1f601"></span> - 😈-30kg 감량 코치가 관리! 😈전신.상체.하체.산후!폭풍감량! 😈악마코치의 ...
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#오늘날씨 오늘처럼 미세먼지 많은날엔.. 허벌티 쭉쭉~!^^ . . 😈고민말구 톡톡!!^^ 😈상담은 꽁짜~! - 😈-30kg 감량 코치가 관리! 😈전신.상체.하체.산후!폭풍감량! 😈악마코치의 1:1 집착관리! - 카톡 : nanunkong . . #회식 #주부스타그램 #허벌 #직딩 #직장인그램 #허벌라이프 #인스타중독 #살빼기 #퇴근중 #럽스타그램 #즐거워요 #행복해 #허벌다이어트 #날씨가 #시원하다 #인스타초보 #집순이 #그냥그냥 #소통스타그램 #살빼 #야근스타그램 #주부스타그램 #다이어트하자 #산후다이어트 #애스타그램 #육아맘 #원숭이띠딸 #육아전쟁 #오늘날씨
오늘처럼 미세먼지 많은날엔..
허벌티 쭉쭉~!^^✌
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😈상담은 꽁짜~!😁
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😈악마코치의 1:1 집착관리!
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20180613 . 북미정상회담이 이뤄진 역사적인 날이지만 서아네 집에서도 새로운 역사가 쓰였다. . 다름 아닌 단유 첫 날..<span class="emoji emoji1f4a7"></span> . 그동안 서아를 기르며 뭐든 억지로 한 기억이 ...
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20180613 . 북미정상회담이 이뤄진 역사적인 날이지만 서아네 집에서도 새로운 역사가 쓰였다. . 다름 아닌 단유 첫 날.. . 그동안 서아를 기르며 뭐든 억지로 한 기억이 없다. 아이가 원할 때 원하는 만큼 하도록 (그것이 그릇되거나 위험하지만 않다면) 그냥 두는 것이 엄마의 육아원칙이기도 했지만, 사실 서아는 무언가 그만해야 하는 시기가 오면 스스로 그만두는 기특한 딸이다. 돌이 지난 직후부터 분유를 먹지 않았고 어느날 보니 손가락 빠는 것도 안하고 있었다. . . 발가락부터 허벅지, 척추 하나하나에 하늘이 정해놓은 순서에 따라, 딱 ... 20180613
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북미정상회담이 이뤄진 역사적인 날이지만 서아네 집에서도 새로운 역사가 쓰였다.
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다름 아닌 단유 첫 날..💧
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그동안 서아를 기르며 뭐든 억지로 한 기억이 없다. 아이가 원할 때 원하는 만큼 하도록 (그것이 그릇되거나 위험하지만 않다면) 그냥 두는 것이 엄마의 육아원칙이기도 했지만, 사실 서아는 무언가 그만해야 하는 시기가 오면 스스로 그만두는 기특한 딸이다. 돌이 지난 직후부터 분유를 먹지 않았고 어느날 보니 손가락 빠는 것도 안하고 있었다.
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발가락부터 허벅지, 척추 하나하나에
하늘이 정해놓은 순서에 따라, 딱 필요한 만큼만 힘이 실리기를 기다려주고 싶어서 엄마는 보행기에도, 쏘서에도 억지로 앉히지 않았다. 고맙게도 서아는 빠르지도 늦지도 않게 스스로 일어나 아주 조심스레 양팔로 중심을 잡으며 걷고 있었다. .
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그런 서아에게 단유는 인생에 가장 큰 위기였으리라. 한번 두번 시도해 보고는 아이가 서럽게 우는 모습에 마음이 너무 아파 미루어 두었던 일. 16개월 4주를 꽉 채워 모유수유를 하며 어쩌면 서아보다 더 행복감을 느꼈던 엄마는 스스로 채비할 시간이 필요했다. 그래서 오랜 시간 기다리고 준비했던 단유.
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단 하.루.만.에 성공했다.
#서아516일
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그 비결, 궁금하시죠?
to be continued...
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#대신우리약속해요
#월드컵은MBC❤ 😗😋
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p.s 아, 그리고 기자님들~ 애정 너무 감사하지만 관심있는 엄마들과만 공유하고 싶어요. 기사화하는 것 죄송하지만 안하시면 좋겠습니다. 저 욕먹는 거 무서워요ㅜ
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무더위 속 중요했던 오늘의 오전회의. . . . #그리고월급날<span class="emoji emoji1f64c"></span> . . . #문화체육관광부 #한국예술인복지재단 #참여예술인 #한국문화예술위원회 #박대수작가 #예술인파견지원 ...
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무더위 속 중요했던 오늘의 오전회의. . . . #그리고월급날 . . . #문화체육관광부 #한국예술인복지재단 #참여예술인 #한국문화예술위원회 #박대수작가 #예술인파견지원 #우체통살리기프로젝트 #우체통프로젝트 #우체통 #편지 #미술 #소통 #우편함 #그림 #예술 #드로잉 #ポスト #손편지프로젝트 #postbox #letter #손편지 #엽서 #아날로그 #postcard #수원시장애인가족지원센터 #여행이아닌산책하듯 #장애인 #더함파크 무더위 속 중요했던 오늘의 오전회의.
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#그리고월급날🙌
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#문화체육관광부 #한국예술인복지재단 #참여예술인 #한국문화예술위원회 #박대수작가 #예술인파견지원 #우체통살리기프로젝트 #우체통프로젝트 #우체통 #편지 #미술 #소통 #우편함 #그림 #예술 #드로잉 #ポスト #손편지프로젝트 #postbox #letter #손편지 #엽서 #아날로그 #postcard #수원시장애인가족지원센터 #여행이아닌산책하듯 #장애인 #더함파크
날씨도 좋았던 오늘의 오전회의. . . . #아이들과함께할수있는프로그램만들기 . . . #문화체육관광부 #한국예술인복지재단 #참여예술인 #한국문화예술위원회 ...
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날씨도 좋았던 오늘의 오전회의. . . . #아이들과함께할수있는프로그램만들기 . . . #문화체육관광부 #한국예술인복지재단 #참여예술인 #한국문화예술위원회 #박대수작가 #예술인파견지원 #우체통살리기프로젝트 #우체통프로젝트 #우체통 #편지 #미술 #소통 #우편함 #그림 #예술 #드로잉 #ポスト #손편지프로젝트 #postbox #letter #손편지 #엽서 #아날로그 #postcard #수원시장애인가족지원센터 #전시할수있기를 #전시 #장애인 #더함파크 날씨도 좋았던 오늘의 오전회의.
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#아이들과함께할수있는프로그램만들기
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(주)퍼플라인에서 사랑이 번져갑니다. ★강력한 한 줄 마케팅 플랜이 탄생했습니다.★ 한 줄 소비자 마케팅!! 바이너리.. 아닙니다. 추천 없이 정회원 1구좌 7만 원 가입만으로 주급 ...
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(주)퍼플라인에서 사랑이 번져갑니다. ★강력한 한 줄 마케팅 플랜이 탄생했습니다.★ 한 줄 소비자 마케팅!! 바이너리.. 아닙니다. 추천 없이 정회원 1구좌 7만 원 가입만으로 주급 수당과 직급 수당 모두 받을 수 있습니다 ●퍼플라인 사업 방법● 한 줄 라인으로 전국 우선 순 등록으로  하루면 직급을 가는 신통방통 마케팅~^^ 멤버십 구축 및 프랜차이즈 사업 ● 정회원 가입 조건 ● 1구좌당 7만원 다 구좌 가능(1인당 100구좌 가능) 추천 힘드신 분 추천 안 하셔도 됩니다. 단, 추천하면 추천 수당 별도 지급 ● 퍼플라인의 마케팅 방법 ● 퍼플라인은 ... (주)퍼플라인에서 사랑이 번져갑니다. ★강력한 한 줄 마케팅 플랜이 탄생했습니다.★ 한 줄 소비자 마케팅!! 바이너리.. 아닙니다.
추천 없이 정회원 1구좌 7만 원 가입만으로
주급 수당과 직급 수당 모두 받을 수 있습니다 ●퍼플라인 사업 방법●
한 줄 라인으로 전국 우선 순 등록으로 
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추천 힘드신 분 추천 안 하셔도 됩니다.
단, 추천하면 추천 수당 별도 지급 ● 퍼플라인의 마케팅 방법 ●
퍼플라인은 추천, 직급, 유지등에 상관없이 가입한 순서대로
한 줄로 내려가는 마케팅으로
하위 분들도 피해가 없게 하기 위해 거꾸로 뒤집어서
최하위에 있는 분을 최상위로 올려드려 수당을 지급하는
거꾸로 마케팅을 도입하고 있습니다.

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Ⅰ. 주급수당 : 총매출에서 제품원가를 뺀 회사 순수익의 50%를 매주 금요일마다 1/n로 지급(1년단위로 재가입)

Ⅱ. 직급수당 : 회사 순수익의20%를 매월 10일 지급 직급(모든 회원분들은 자동으로 직급갑니다.) ★★내 아래로 자동 전국 구좌 순서대로 ★★ 내아래 한 줄로 순서대로 ※팀장 - 50구좌 : 순이익금의 4% 공유 ※과장 - 120구좌 : 순이익금의 3% 공유 ※부장 - 400구좌 : 순이익금의 2% 공유 ※이사 -1,200구좌 : 순이익금의 1% 공유 (교육수당 중복 적용 지급 1/n)
Ⅲ. 추천수당 : 매주 금요일 한 구좌당 1만원 지급

Ⅳ. 재구매수당 : 매월 20일 지급 재구매 기준(매월1일부터 말일까지) 수당이 100만원 이상인 직급자는 수당의 30% 재구매 일반회원은 수당의 10% 재구매 재구매 날짜는 매월 15일~16일 재구매 방법은 오프라인 머니마트에서 구입 (온라인쇼핑몰) ★ 취급 품목 ★
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알리바바 쇼핑몰 능가하게 됩니다 ★ 퍼플라인 향후 계획 ★
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한 달에 한 번 지속적인 여행 계획
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- 잠약이 떨어져서 생눈을 뜨고있으니 또 장문의 글을 끼적끼적✍🏻 저희집에서 생식이나 화식을 하는 이유는 거창한 이유도 아니고 대단히 부지런해서도 아니고 그냥 강아지는 촉촉한 ...
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- 잠약이 떨어져서 생눈을 뜨고있으니 또 장문의 글을 끼적끼적✍🏻 저희집에서 생식이나 화식을 하는 이유는 거창한 이유도 아니고 대단히 부지런해서도 아니고 그냥 강아지는 촉촉한 음식을 먹어야한다고 생각해서에옴.. 물을 많이 마시는것도 좋지만 음식으로 섭취하는게 훨씬 흡수도 잘되고 몸에 작용하는것도 좀 다를것이라 생각하고.. 건사료만 먹는 아이들은 장이 만성적으로 약간의 탈수 상태라고 해요 건사료만 먹는 아이들이 신장이나 방광쪽,소화기관이 약해지는 이유도 그런 관련이 조금은 있지 않을까 매우 조심스럽게 생각하는 바 입니다. - 저는 ... -
잠약이 떨어져서 생눈을 뜨고있으니
또 장문의 글을 끼적끼적✍🏻
저희집에서 생식이나 화식을 하는 이유는
거창한 이유도 아니고 대단히 부지런해서도 아니고
그냥 강아지는 촉촉한 음식을 먹어야한다고 생각해서에옴..
물을 많이 마시는것도 좋지만
음식으로 섭취하는게 훨씬 흡수도 잘되고
몸에 작용하는것도 좀 다를것이라 생각하고..
건사료만 먹는 아이들은 장이 만성적으로
약간의 탈수 상태라고 해요
건사료만 먹는 아이들이 신장이나
방광쪽,소화기관이 약해지는 이유도
그런 관련이 조금은 있지 않을까
매우 조심스럽게 생각하는 바 입니다.
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저는 나름 생식을 오래 했어요 2005년쯤
배달이 애기때부터 생식을 먹여왔고
중간중간 사료를 주기도 했지만 주식은 아니었어요
볶은 닭고기나 야채,생소고기등 꼭 함께 주었거든요
이후로도 쭉 생식이나 자연식을 먹였는데
식생활 덕분인지 아님 제가 그냥
운이 좋아서인지는 모르겠지만
선천적으로 심장이 약했던 왓슈 외에는
자잘한 피부나 배뇨문제로 고생하거나
잔병치레없고..나이 들어가는 아이들도
아직까지는.신장 심장 건강하구욤
근데 생식을 만들어주면서 영양발란스에
지나치게 신경쓰기 시작하게되면
제가 스트레스를 받아서 오래 못할것같은고에요
그래서 단순하게 살코기를 추가한
껍질과 약간의 지방을 그대로 뼈채 간 통닭을
주 베이스로 먹이고 야채나 과일은
소량으로 가끔 바로바로 조리해서 주는 편이에요
때려갈아서 고기에 섞어 얼려두는것은
좋아하지 않아요..신선도가 떨어지는 기분이랄지..🤤
참 그리고 생 내장은 주지 않아요
그냥 싫어요..좀..내장은 저는 뭐
막창 곱창 좋아하는데🤤
사료성분분석 보내보면 내장들어간건
꼭 중금속이 아주 미량이지만 나오는경우가
간혹 있드라구여
근데 제가 그걸 매번 체크할수도 없고
농장에서 자연방사다 사료 안먹여 키운다 해도
도축환경을 모르니 믿기 어렵기도 하고
그리고 솔직히 정말 믿을수있는 환경에서 자라고
깨끗한 도축시설에서 나온 그런닭은
하루 스몰배치 한봉에 생식으로만 2키로 이상을 먹는
우리집에서는 금전적으로도🤣아주 곤란해요
-
암튼 이것도 우연인지 울집애들 특성인지 모르겠지만
태어나서 엄마젖떼고 이유식부터
오로지 생식 만 먹고 자란 아이들은
저희집 경우에 장이 좀 약해요😗
살도 몹시 안찌는 체질이구요.
그래서 불고2대 이후로는 이유식부터 생식에
산양분유와 시판 사료를 조금씩 섞어 먹이기 시작했코
3대째부터는 뼈 구성이나 체형 모량
소화력,근육량 등에서 확실히
차이가 나더라구요..
생식하면서 왜 안좋은 사료를 섞어먹이냐
생각하시는분들도 있겠지만
저희집은 그렇더라구요 사료를 빼면
살이 급히 많이 빠져요..😣
체형 자체도 가는 아이들이라
그와중에 살이빠지면 참 제가보기에도...
제 나름대로 제가 만들어주는 생식이나 지연식에
영양밸런스에 부족함이 있을거라는 생각은
늘 하고 있기에 사료를 좀 섞어 먹이면서
혼자 좀..위안을 삼고있쬬..ㅋ_ㅋ
동결건조 사료출시로 기존 사료들이
갖고있던 문제점이나 걱정거리들을
조금 더 내려놓고 먹을 수 있어
참 좋은 세상에 살고있다는 생각이 드는
요즘이어요🥣
-
옛날에는 병원에서 수의사가 좋다고 하니까
큰 대기업 브랜드에서 나온거니까
등 단순한 기준으로 사료를 선택했다면
지금은 성분,수치,원재료와 원산지까지
꼼꼼하게 따져보고 체크하며
더 좋은것을 찾는 보호자들의 노력이
지금의 반려동물식사의 고급화에
엄충 많은 도움이 되었겠지용?
물에 적셔 먹는 동결건조 사료들이
여러 브랜드에서 다양하게 나오니
생식이나 자연식을 직접
만들어주기 어려운 상황에서도
손쉽게 생식에 가까운 제품을 먹을수 있고
수분섭취도 늘릴 수 있게 되어
전 요즘 매우 흐뭇하답니당..
-
모 세미나에서는 사료가 오히려 소화가 더 빠르다는
논문도 있다고는 말씀하셨는데
저희집같은경우는 1년미만 애기들은
가끔 생식에 사료 섞어주면 먹고 담날 아침
차타면 토할때가 있는데
생식은 다 소화되고 사료만 퉁퉁 불어서 나와요
확실히 생식이나 자연식,동결건조보다
키블사료가 소화시간이 좀 더 걸리는것 같아요
장에 오랜시간 음식물이 머무른다는건
많은 부담이 된다는 뜻이기도 하고
그것은 나중에 장이 약해지는 원인이 되기도 해용..
장이 약해지면 면역력이 떨어지고
아토피나 알러지로 나타나기도 쉽지욤
-
암튼 요즘은 생식에 스몰배치를
넣어주고 있는데 구토없고 응가좋고용
좋은 제품을 몰라서 못먹이는것도 안될일이라며
먹여보라고 여기저기 친구들한테도 한봉씩 보내고🤭
야밤에 주섬거리다 말이 길어졌그만용
우리 털복실이들 모두 건강합시다요✊🏻
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 #ariix연정모 #ARIIX연정모 . 슬렌더라이즈 다이어트 신제품 출시 임박 . 임파선 다이어트 콘테스트1위<span class="emoji emoji1f44d"></span> . 1 0 0 % 천 연 물 질 구 성 🌲 . 모 두 가 꿈 꾸 던 굶 ...
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#ariix연정모 #ARIIX연정모 . 슬렌더라이즈 다이어트 신제품 출시 임박 . 임파선 다이어트 콘테스트1위 . 1 0 0 % 천 연 물 질 구 성 🌲 . 모 두 가 꿈 꾸 던 굶 지 않 는 다 이 어 트 . 몸 속이나 피부 밑에 저장된 . 내장지방과 피하지방을 풀어주는 설계 . 호로몬이 들어있지 않으며 [ 약전으로 증명된 천연 유기농 제품 ] . 꿈의 배합비율로 신진대사율을 높여서 . 에너지 레벨을 강화 시켜 주며 감정을 안정시켜 줍니다. . 혈당조직(호로몬억제.영양공급) . 유전자 변형제품이 함유되어 있지 않습니다. . (ex...콩.글루텐.유제품.트랜스지방 ... #ariix연정모
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어제 처음으로 저녁부터 혼자 애기 둘 케어🤪 똔혀니 원래 코잘까라고 물어봤을때 졸리면 스스로 방에들어가서 침대에 누워서 자는데 어제는 자기가 잔다고 들어가 누워놓고 옆에누워서 재우려니까 막 울면서 다시 거실로 나오기를 두번반복하더니 결국 10시넘어서 잠들었다. 두찌는 3시간에한번만 먹이고 트림시키고 눕히면되니까 사실 졸린거랑 손목아픈거말고는 그렇게 힘든건없는데 수유할때마다 똔혀니 깰까봐 조마조마(자다깨면 울고불고 허리꺾고 난리남) 다행히 어제 안깸 휴휴. 평일에는 산후관리사님이라도 계시지 이번주 일요일은 주말에다가 오빠 ... 어제 처음으로 저녁부터 혼자 애기 둘 케어🤪
똔혀니 원래 코잘까라고 물어봤을때 졸리면 스스로 방에들어가서 침대에 누워서 자는데
어제는 자기가 잔다고 들어가 누워놓고 옆에누워서 재우려니까 막 울면서 다시 거실로 나오기를 두번반복하더니 결국 10시넘어서 잠들었다.
두찌는 3시간에한번만 먹이고 트림시키고 눕히면되니까 사실 졸린거랑 손목아픈거말고는 그렇게 힘든건없는데 수유할때마다 똔혀니 깰까봐 조마조마(자다깨면 울고불고 허리꺾고 난리남)
다행히 어제 안깸 휴휴. 😭😭
평일에는 산후관리사님이라도 계시지 이번주 일요일은 주말에다가 오빠 안들어오는데 하루종일 애기두명 눈치봐가면서 애보랴 살림하랴 아 겁난다ㅋㅋㅋ
일단 똔혀니 어린이집갔으니까 이제부터 잠이나 푸지게 자야지
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[엄청난 노력에도 굴하지 않고 빠지지 않는 살] [그 잘못된 상식 11가지 이유] 1. 잘못 된 음식을 먹는다 ​셰이크나 에너지바 같은 체중감량 음식은 편하게 먹을 수 있지만 장기적으로 살 빼는 ...
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[엄청난 노력에도 굴하지 않고 빠지지 않는 살] [그 잘못된 상식 11가지 이유] 1. 잘못 된 음식을 먹는다 ​셰이크나 에너지바 같은 체중감량 음식은 편하게 먹을 수 있지만 장기적으로 살 빼는 데에는 도움이 되지 않습니다. 가공 처리한 음식은 만족감을 줄 수 없기 때문. 대신 치즈 스틱이나 딸기를 곁들인 무지방 요구르트를 먹는 것이 다이어트에 훨씬 더 효과적이다. 2. 밤 늦게 ! 까지 운동한다 당연히 체육관에서 운동을 하지만 충분한 수면도 운동만큼이나 중요하다. 하루 수면시간이 5~6시간이 채 안된다면 신진대사가 느려지고 호르몬 변화를 일으켜 살 빼는 노력이 ... [엄청난 노력에도 굴하지 않고 빠지지 않는 살] [그 잘못된 상식 11가지 이유]
1. 잘못 된 음식을 먹는다 ​셰이크나 에너지바 같은 체중감량 음식은 편하게 먹을 수 있지만 장기적으로 살 빼는 데에는 도움이 되지 않습니다. 가공 처리한 음식은 만족감을 줄 수 없기 때문. 대신 치즈 스틱이나 딸기를 곁들인 무지방 요구르트를 먹는 것이 다이어트에 훨씬 더 효과적이다.
2. 밤 늦게 ! 까지 운동한다
당연히 체육관에서 운동을 하지만 충분한 수면도 운동만큼이나 중요하다. 하루 수면시간이 5~6시간이 채 안된다면 신진대사가 느려지고 호르몬 변화를 일으켜 살 빼는 노력이 무용지물이 된다.
또한 최근 한 연구는 수면이 부족한 사람이 하루에 500칼로리 이상 더 먹는다는 결과도 나왔다. 피곤하면 그만큼 많이 먹게 돼 살이 찌개된다.
3. 운동을 너무 ~ 많이 한다
운동은 다이어트에 중요한 요소이지만 지나치면 부작용도 있다. 사람들은 운동을 하면 금방 살이 빠질 것이라 생각하지만 현실은 그렇지 않다.
실제 다이어트에서 시간과 에너지의 80%는 영양에 배당하고 운동은 20%만 차지하면 된다.
미국 영양과 식이요법학회 대변인 매뉴얼 빌라코타는 "만약 일주일에 6번 운동을 한다면 그것을 반으로 줄이고 남는 시간에 식단을 짜고 장보는 데 써야 한다"고 전했다.
4. 항상 샐러드 만 먹는다
일반 상식과는 반대로 다이어트를 위해 샐러드만 먹는 것은 좋지 않다. 샐러드는 탄수화물이 적어 배고픈 호르몬을 조절하지 못한다.
건강에 좋은 스프와 샌드위치를 먹어야 하고, 채소에도 현미, 콩 종류를 더 넣어야 한다. 블루치즈나 설탕에 조린 호두가 더해진 고칼로리 샐러드는 피하는 것이 좋다.
5. 고 칼로리식을 먹는다
건강에 좋다고 해서 많이 먹어선 안된다. 흰빵에서 통곡밀빵으로, 감자칩 대신 견과류, 버터 대신 올리브유로 바꾸는 것이 좋다. 이 또한 저칼로리는 아니므로 반드시 양을 조절해야 한다.
6. 너무 빨리 먹는다
보통 다이어트를 할 경우 저녁을 안먹는 이들이 있다. 하지만 빨리만 먹지 않으면 저녁에 먹는 것도 괜찮다. 하루 칼로리에서 저녁 전에 70%를 먹고, 30%를 저녁에 먹으면 된다.
7. 혼자 먹는다
음식을 먹을 땐 친구가 있어야 다이어트에 효과가 있다. 가까운 사람 중에 찾을 수 없다면 전문 상담가나 온라인 친구를 찾아도 도움이 된다.
8. 간식은 절대 안한다
신진대사를 활발하게 하려면 3~4시간마다 음식을 섭취해야 한다. 한번에 많이 먹는 것보다 작은 양을 자주 먹는 것이 좋다.
9. 음식 일기 를 쓰지 않는다
한 연구에 따르면 음식일기를 쓴 사람은 몸무게를 두배나 줄였다는 결과가 있듯 단순히 입에넣은 것을 기록만 해도 하루 칼로리를 의식하고 줄이게 된다.
10. 물 마시는 것 을 싫어한다
달콤한 음료수나 주스를 물로 대체하면 하루 칼로리 양을 대폭 줄일 수 있고 식욕 조절도 가능하다. 한 연구에 의하면 식사 전에 물을 두 잔 마신 사람들은 90칼로리까지 적게 먹었다는 결과도 있다.
11. 아침 을 거른다
아침을 먹는 사람이 건강한 체중을 유지한다. '다이어트의 시작은 아침 만드는 시간을 내는 것에서 시작하라'라는 말이 있다. 전문가들은 통곡물 시리얼이 가장 좋은 선택의 하나라고 한다.

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아이와 일본에 가니 참 여러가지가 다르게 보인다. 예전엔 신경쓰이지 않던 수유실이나 다목적 화장실 같이 아이들을 위한 공간을 보면 더더욱. . 일본에 살땐 느려터진 행정처리나 답답한 회사구조, ...
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아이와 일본에 가니 참 여러가지가 다르게 보인다. 예전엔 신경쓰이지 않던 수유실이나 다목적 화장실 같이 아이들을 위한 공간을 보면 더더욱. . 일본에 살땐 느려터진 행정처리나 답답한 회사구조, 바뀌지않는 정치 같은 걸 보면 이 나라는 미래 따위 없이 과거만 먹고사는 변하지않는 나라같아서 답답했다. 근데 또 아이를 낳고 다시 와서 보면 그 지나칠 정도의 세심함이 육아에서만큼은 큰 도움이 된다는 걸 느끼기도 한다. . 최근에 지어진 대형 복합건물은 당연하고 공항 등 공공시설만 놓고 비교해봐도, 장애인이나 유아를 위한 공간이 매우 찾기 쉬운 동선에 큼직하게 잘 마련되어있다. ... 아이와 일본에 가니 참 여러가지가 다르게 보인다. 예전엔 신경쓰이지 않던 수유실이나 다목적 화장실 같이 아이들을 위한 공간을 보면 더더욱.
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일본에 살땐 느려터진 행정처리나 답답한 회사구조, 바뀌지않는 정치 같은 걸 보면 이 나라는 미래 따위 없이 과거만 먹고사는 변하지않는 나라같아서 답답했다. 근데 또 아이를 낳고 다시 와서 보면 그 지나칠 정도의 세심함이 육아에서만큼은 큰 도움이 된다는 걸 느끼기도 한다.
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최근에 지어진 대형 복합건물은 당연하고 공항 등 공공시설만 놓고 비교해봐도, 장애인이나 유아를 위한 공간이 매우 찾기 쉬운 동선에 큼직하게 잘 마련되어있다. 옛날 건물들도 하나같이 배리어프리에 신경쓴 모습이 역력하다. 단차없는 구조, 건물 중앙에 눈에 띄게 자리한 편의시설, 손 안대고 센서로 열리는 기저귀 쓰레기통, 아이들을 위한 자그마한 변기, 공공장소 화장실엔 반드시 있는 유아의자, 잘 관리된 다목적화장실. (한국의 가족화장실은 청소도구 비치하는 공간이 대부분...) 별거 아닐수도 있지만 그 별거 아닌 디테일이 교통약자에겐 큰 차이를 만든다. 그런 점에선 아직 일본이 부럽기도 하고.
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아무튼 결론은 #애데리고나가면고생 #집떠나면고생 ㅠㅠ
#일본출산율도한국못지않지만 #한국보단그나마애키우기좋은듯 #물론중학교전까지만
#기차양말 #덕후는떡잎부터
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"<자동완성 소개> - - - 자동완성은 손님으로 하여금 광고가 아닌 정보로 인식되는 자연스러운 광고입니다. 원하시는 키워드에 내업체를 또는 내 브랜드가 검색단계에서 뜨게되면 ...
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자동완성은 손님으로 하여금 광고가 아닌 정보로 인식되는 자연스러운 광고입니다.
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* 작업기간은 보통 3~5일 안으로 완료됩니다.
* 대량구매시 할인 있습니다. 연락주세요.
* 궁금하신 점이 있으시면 메시지를 남겨주세요-----------------------------------------------------------------------------------------------동평초등학교 보라카이스쿠버다이빙 명함 더봄 가룡길 명륜동역 #르베르니 #성복동네일 포스트 일회용미니포크 가구물류창고 #탕수육 #페이퍼아트 019210 신연수 #구리맘 #페르드르알렌느 페북콘텐츠 대전가구 #남양주쇼핑몰제작 오버록노루발 춘천닭집 우이천로38길 안양역 송파홈페이지제작 쇼핑몰추천 호피파우치 세화보건진료소 한남대학교정보산업대학원 한강진 사이트 해병대수료식 숏핀 명선슈퍼 백년대로54번길 #울산돌스냅 #활어초밥 청송군 홈페이지비용 기쁨유치원 반도체생산 우진고무산업 에이스침대 김제 부천홈페이지제작 차뇨리 속기공무원경쟁률 상승포교회 #홈페이지비용 오아시스 공산면 쇼핑몰 여행사홈페이지제작비용 대신증권 장원트윈빌두솔동 점동초등학교 덕양구 #니콘d90 네이버키워드광고 대동강맥주🍺 강원도민박 가남산업 능동로3다길 안암 남성빈티지의류 VPN프로그램 이자카야요리 #울릉도오징어 #목동속눈썹잘하는곳 백산종합전기 찜닭 #엄마의길 산청군 프랜차이즈컨설팅 딸바보가 출산요가 낙동주유소 천호대로53길 화명 #폼폼이신발 #연수구주짓수 모도시 종이제조 군산중앙고등학교 훼미리노래주점 국제무역사 독산 #경주산림환경연구원 #애널 네이버쇼핑 복대동피티 변기고장 #남성빈티지의류 악양농협 솔밭로63번길 #바람을 #광명네일 화순 목포홈페이지제작 영화제작업 수액병원 2차부영아파트 #녀자녀자 #초전점 전자신문 신용산역 동대문어플제작 학점 #부전동맛집 주부과다대출자대출 익산카센타 #좋은재료 페이스북활용하기 연산면 #내꺼♥ #광양청매실농원 블로그관리 프리즌 온라인바이럴마케팅 화승실업사원아파트 #제주게하 폴리스선글라스 상현동 모바일홈피제작 #데이브레이크"
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몇 년 전 개척을 시작하고 모임이 진행될 때였다. 당시 홍대 지역에서 만난 청년들은 하나같이 성에 대한 고민이 있었다 . 상진이와 혜정이도 그랬다. 그들은 20대 초반에 이성교제를 하자마자 ...
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몇 년 전 개척을 시작하고 모임이 진행될 때였다. 당시 홍대 지역에서 만난 청년들은 하나같이 성에 대한 고민이 있었다 . 상진이와 혜정이도 그랬다. 그들은 20대 초반에 이성교제를 하자마자 성관계를 시작했고, 여러 번 해외여행도 함께 다녀왔다 . 결혼할 생각이 아주 없지는 않았다. 하지만 서로를 향한 사랑이 식으면 언제든 헤어질 수 있다고 생각했다. 그래서 서로를 늘 의심하며 불안해했다 . 사랑과 섹스는 동일시되었으나 상대방이 배우자라는 확신에서는 더욱 멀어져갔다 . 그들은 내게 서로를 신뢰할 수 있도록 하나님께 기도해달라고 부탁했다. 그러나 ... 몇 년 전 개척을 시작하고 모임이 진행될 때였다. 당시 홍대 지역에서 만난 청년들은 하나같이 성에 대한 고민이 있었다
.
상진이와 혜정이도 그랬다.
그들은 20대 초반에 이성교제를 하자마자 성관계를 시작했고, 여러 번 해외여행도 함께 다녀왔다
.
결혼할 생각이 아주 없지는 않았다. 하지만 서로를 향한 사랑이 식으면 언제든 헤어질 수 있다고 생각했다. 그래서 서로를 늘 의심하며 불안해했다
.
사랑과 섹스는 동일시되었으나 상대방이 배우자라는 확신에서는 더욱 멀어져갔다
.

그들은 내게 서로를 신뢰할 수 있도록 하나님께 기도해달라고 부탁했다.
그러나 나는 들어줄 수가 없었다
.
기도하기 전에 먼저 회개가 필요했다
.
그들은 결혼에 대한 진실도 모를 뿐더러 결혼에 가장 방해되는 일을 하고 있었다
.
섹스를 결혼과 별개로 생각하는 것.
.

모든 사람은 결혼을 귀히 여기고 침소를 더럽히지 않게 하라
음행하는 자들과 간음하는 자들을 하나님이 심판하시리라 - 히브리서 13:4

나는 그들에게 이 구절을 차근차근 설명했다
_
<모든 사람은>
.
그들도 이 말씀의 대상에서 제외될 수 없었다.
그들은 나와 함께 이 말씀에 귀를 기울였다. 여기까지는 이견이 없었다.
하지만 그다음 부분부터 저항이 시작되었다
.

결혼을 귀히 여기고 침소를 더럽히지 않게 하라.
이 부분이 자신들에게 해당되지 않는다고 주장했다. 바람을 피우지 않았기 때문이라며
.
하지만 그들은 서로에게 배우자가 아니었다.
연애 관계였다
.
말씀처럼 결혼을 귀히 여기지도, 침소를 깨끗이 하지도 않았다
.
나는 성경이 결혼과 성관계를 별개로 다루지 않는다는 사실을 그들에게 알렸다
.
하나님은 인간을 남성과 여성으로 창조하셨고(창 1:27), 그들에게 생육하고 번성할 것을 명령하셨다(창 1:28)
.
이것은 섹스를 통해 진행되었고, 둘이 하나의 몸이 되는 것이었다(창 2:24)
.
음행하는 자들과 간음하는 자들을 하나님이 심판하시리라
.

창조주께서 만드신 결혼은 언제나 섹스와 함께이다. 이 원리를 벗어나서 결혼을 무시하고 침소를 더럽히는 것이 바로 성경이 말하는 음행이자 간음이다
.
7계명에서 말하는 “간음하지 말라”(출 20:14)는 일차적으로 다른 배우자와의 성관계 금지를 의미했다
.

상진과 혜정은 결혼한 관계가 아니었다.
그래서 서로에게 간음을 저지르는 셈이었고, 결혼을 무시한 결과를 낳았다
.
말씀대로 이 둘은 하나님의 심판 경고 앞에 놓여 있었다
.

그들은 본인들이 처한 상황에 대한 답을 얻기 위해 긴 시간이 필요치 않았다.
성경 한 문장만 가지고도 회개하기에 충분한 근거를 얻었다
.

다행히도 상진이는 말씀의 요구를 그대로 받아들였다. 그는 회개하고 싶어했다
.
옳다고 믿었던 행위가 잘못된 것이라는 말씀 직격탄을 맞은 그는 하나님 앞으로 나가고 싶어했다
.

그러나 혜정이는 생각이 달랐다.
매우 기분이 상했고, 목사가 미웠다.
혜정이는 이 말씀을 지키는 사람이 얼마나 되냐고 반박했다
.
그녀는 “음행하는 자들과 간음하는 자들을 하나님이 심판하시리라”는 말씀을 싫어했다
_

혜정 : 제가 아는 하나님은 심판하지 않는 사랑의 하나님이에요!
_

나 : 그래, 하나님은 물론 너를 사랑하신단다.
그래서 심판도 말씀해주시지. 사랑은 오히려 자발적 복종을 가져온단다
_

네가 ‘하나님이 나를 사랑하신다’라고 주장하면서도, 정작 ‘그런 하나님을 사랑하지 않겠다’라고 주장한다면 앞뒤가 맞지 않지?
_

하나님이 너를 사랑하는 걸 정말 안다면
너도 그분을 사랑할 것이고, 만약 네가 하나님을 사랑한다면 그분의 말씀을 귀담아 들을 것이기 때문이란다
.
상진이가 울먹였다. 회개하고 싶어서.
그러나 혜정이는 분해서 울었다. 회개하기 싫어서
.
나도 울었다.
회개하려는 상진이가,
화가 난 혜정이가 안타까워서.

_

책 <숨기지마라_송준기> 중에서
_

모든 사람은 결혼을 귀히 여기고 침소를 더럽히지 않게 하라.
음행하는 자들과 간음하는 자들을 하나님이 심판하시리라 - 히브리서 13:4
.
간음하지 말라 - 신명기 20장 14절
.

하나님이여 내 속에 정한 마음을 창조하시고 내 안에 정직한 영을 새롭게 하소서
- 시편 51:10
.
#하나님이_죄를_미워하시는이유는
#가장_사랑하는사람을
#처참히망가뜨리기때문이다.
.
#책_숨기지마라 #숨기지마라
#계속된회개가_죄를이기게한다_찰스스펄전
#악을피하고_예수님께_지켜달라고말하세요
#회개에_합당한_열매를보이라
#죄를_죽도록_미워하는맘_구합니다
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 #오늘의키토식 #키토식단 키토시작 D+1 . 음.. 솔직히 키토를 시작했다는걸 알려야 하나 말아야 하나 고민했어요 워낙 논란도 많고, 많은 사람들의 반대도 있고 저 스스로도 의구심이 ...
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#오늘의키토식 #키토식단 키토시작 D+1 . 음.. 솔직히 키토를 시작했다는걸 알려야 하나 말아야 하나 고민했어요 워낙 논란도 많고, 많은 사람들의 반대도 있고 저 스스로도 의구심이 들어 한달넘게 3권의 책을 통독하고 각종 키토에 관한 article 들을 읽어보고 키토다이어터들의 경험을 들여다 보고 공부하면서 한달이 넘은 이제서야 제 몸에 실험을 시작했어요 . #키토제닉 혹은 #케토제닉 이라 불리는 저탄수 중단백 고지방 다이어트는요 말 그대로 탄수화물을 제한(당질제한)하고 단백질을 적정량 먹으며 지방을 엄청나게 많이 ... #오늘의키토식 #키토식단 키토시작 D+1
.
음.. 솔직히 키토를 시작했다는걸
알려야 하나 말아야 하나 고민했어요
워낙 논란도 많고, 많은 사람들의 반대도 있고
저 스스로도 의구심이 들어
한달넘게 3권의 책을 통독하고
각종 키토에 관한 article 들을 읽어보고
키토다이어터들의 경험을 들여다 보고
공부하면서 한달이 넘은 이제서야
제 몸에 실험을 시작했어요 .
#키토제닉 혹은 #케토제닉 이라 불리는
저탄수 중단백 고지방 다이어트는요
말 그대로 탄수화물을 제한(당질제한)하고
단백질을 적정량 먹으며
지방을 엄청나게 많이 먹는거에요
탄:단:지 비율 1:2:7 정도
.
음, 여기서 우리가 두려워 하는 게 나오지요
네 지방이요..
그래서 아직까지 논란이 많긴하지만요
오늘 제 포스팅에는 제 스스로 실험을 하기 위한 글이니
키토제닉을 반대하고 폄하하는 글은 자제부탁드립니다
저 또한 이 식단을 여러분께 강요할 마음은 없으며
각자의 선택이 필요한 것이기에
지극히 개인적인 공간에 올리는 거에요😊
.
키토제닉, 당질제한 고지방식단에 대해
자세히 알고 싶은분들은
검색창에 #케토제닉 혹은 #키토제닉 을 검색하시면
수많은 관련자료를 만나게 되실테니
아직 전문가도 아닌, 이제 막 시작하는
저는 초보 키토인으로서 제 개인적인 기록을 해볼까 합니다
저한테 물으셔도 저도 이제 막 공부중이라
알고 있는 지식이라도
제 스스로 경험하지 못했기에
속시원히 답해 드릴수는 없을듯해요
궁금한건 검색창에 🙌🏻
.
무튼!
저의첫 키토식!
치킨 까르보나라 입니다!
탄수화물을 제한 해야 하기에
면은 없어요! 다만 치킨을 넉넉히 넣어
한끼 식사로 만들었지요
그리고 키토식은 고지방식이라
많이 먹을수가 웂어요🤣
먹다보면 느끼하고 배불러서 수저가 놔지는 ㅋ
신기한(?)경험을 하게 되요
지방은 우리뇌에 포만감을 주는 렙틴 호르몬을
발생시키기 때문에 포만감이 쉽게 오는데요
전 사실 평소에 오랜 칼로리제한,식사절제등으로
렙틴호르몬이 완벽하게 깨져서
식사를 절제하지 못하고 폭식을 해버리는
엄청난 장애를 가지고 있었어요 ㅠㅠ
그래서 다이어트 식단을 할때는
늘 배고프고 괴롭고 힘든순간이였지만
정신력으로 참고 이겨낸거 같아요🤣
하지만 저탄 고지방을 먹게되니
딱 적당량이 되면 내가 먹는 양보다 훨씬 덜 먹었어도
배가 부르고 더이상 먹고 싶은 생각이 안드네요 허허
렙틴이 정상적으로 작동하게 된거에요!
거의 20년만에!!!!!😳😳😳
.
당질제한 고지방 식단에 대해
아직도 공부하면서 실험중이기에
무어라고 딱잘라 좋다 안좋다 말씀드리긴 뭐하지만,
전 일단 평소보다 더 배부르게 먹고
운동량도 하루 세번에서 한번으로 줄였는데
어제보다 공복체중 500그람 감량이 되었어요
게다가 지금은 대자연의 기간이라
온몸에 수분이 정체 되어있는 느낌이지만
키토시작시 발생하는 수분 빠짐 현상으루
수분도 잘 빠지고
무엇보다 탄수화물 섭취후
배가 더부룩하고 가스가 차는일이 없이
배안쪽이 비워진 느낌이 나구 배가 가벼워졌어요
.
어제 총 먹음 식단은
기상후: 방탄커피 1잔(아메리카노+버터한큰술+mct오일1큰술)
운동후 아침: 치킨까르보나라(닭다리200g,생크림,버터왕창,베이컨3장,브로콜리,버섯,소금후추)
간식: #써니브레드 흑임자스콘 1개
점심; 닭날개 튀김8쪽(튀김옷없이 올리브오일 왕창발라 에어프라이어)
저녁: 컬리플라워+구운베이컨+베이컨 구운 기름+버터+애플사이다 넣고 쉐킷쉐킷 믹서기에 갈아서 매쉬 포테이토 처럼!(꺅 진짜 꿀맛🙈🙈🙈)
이렇게 많이 기름 지게 먹었는데
500구람 감량이 되다니!!
너무 너무 신기해서 체중계에 자꾸 올라가게 되요🤣
물론, 체중은 숫자에 불과 하지만
같은 근육량으로 재었을때의 차이는 확인 할수 있으니까요!
무튼, 저에게는 너무나 만족스런 결과이구요
앞으로 계속 해볼 생각이에요!
아?! 그리고 진짜 무엇보다 피부가
말도 못하게 좋아짐😆😆😆
그동안 지방을 절제한터라
푸석햇던 느낌이였다면
지금은 자연꿀광 ㅎㅎㅎㅎ진심요!!!
흐흐
좋은건 같이 나눠먹고 싶은 마음처럼
제가 해보고 좋아서 공유해보아요!
그리고 전문 키토인들 계시면
도움도 받고 싶어서요!
지켜봐주세요~~ 예쁘게 다이어트 잘되면
진짜 목숨걸고 이거 전파할꺼에요
너무너무 신나고 배부르고 먹고 싶은거 먹을수 있는
진짜 신세계 다이어트 이니까요!!
키토제닉을 처음 만든 창시자 분께
진심으로 감사의 인사 전합니다🙌🏻🙌🏻🙌🏻
.
#Junie의키토테이블
#LCHF
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 #엄마마음 #태교 #태교시 #태교책 #27개월 #1개월 엄마에게 용기를 아기에게 사랑을 엄마와 아기 모두를 위한 시 모음집<span class="emoji emoji1f4d5"></span> . 위안이 되고 두려움이 용기가 되어 감성이 풍부해지는 ...
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#엄마마음 #태교 #태교시 #태교책 #27개월 #1개월 엄마에게 용기를 아기에게 사랑을 엄마와 아기 모두를 위한 시 모음집 . 위안이 되고 두려움이 용기가 되어 감성이 풍부해지는 좋은 엄마 아빠의 지침서로 강추!! 이번 엄마마음태교시를 읽으며, 시라는 것이 어쩌면 가장 아름다운 편지가 아닐까? . 누군가를 기다리거나 누군가를 사랑하거나 그것을 가장 쉬우면서도 아름답게 표현하는 방법인 것 이다. . ‘엄마 마음 태교시’ 역시 한 아이를 그리워하고 기다리고 사랑하는 마음을 표현한 글이며 시입니다. . 이책은 ‘엄마는 그래도 ... #엄마마음 #태교 #태교시 #태교책 #27개월 #1개월

엄마에게 용기를
아기에게 사랑을
엄마와 아기 모두를 위한 시 모음집📕
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위안이 되고 두려움이 용기가 되어 감성이 풍부해지는 좋은 엄마 아빠의 지침서로 강추!! 이번 엄마마음태교시를 읽으며, 시라는 것이
어쩌면 가장 아름다운 편지가 아닐까?
.
누군가를 기다리거나
누군가를 사랑하거나
그것을
가장 쉬우면서도 아름답게 표현하는 방법인 것 이다. .
‘엄마 마음 태교시’ 역시 한 아이를 그리워하고 기다리고 사랑하는 마음을 표현한 글이며 시입니다.
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이책은 ‘엄마는 그래도 되는 줄 알았습니다’의 심순덕 선생님이 본인 자작시와 더불어 유명시들을 엮은 책입니다.
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태교와 육아에만 국한되어 읽히기 보다 모든 연령대가 재미있게 공감하며 읽을 수 있는 시집입니다.
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개인적으로 책을 열자마자 너무 행복했던 것은 첫 장 첫 시가 딸아이에 관한 시로 씌여져 있어 더욱더 마음이 갔고 애착이 생겼습니다.
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오래전 부터 알고있던 시도 있고 새롭게 접한 글도 있습니다.
특히 전에 알고 있던 시는 이렇게 두 아이를 낳고 대면하니 또 신선하게 다가옵니다.
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전체적으로 보면 태교뿐 아니라 아이가 자라며 자랄 수록 때에 맞추어 읽어주면 참 좋겠다는 생각이 듭니다.
.
엄마 아빠의 목소리로 시를 듣다 아이 본인 목소리로 시를 읽다가 그리고 누군가에게 읽어줄 그 날이 될 때까지 읽고 또 읽어도 지루하지 않을 것 같습니다.
.
물론 나의 사랑하는 두딸도 그러겠지요.
.
가을이 점점 더 물들어 가고 있기에 시집을 읽으며 시 한편써보았습니다. .
이 시를 끝으로 서평 마무리하겠습니다.
🌹
너에게 물들다
.
작음 심장소리
콩콩 거리는 너의 발길질
이 모든 것에 난 물들었었네
.
세상을 향한 첫 울음소리
나를 향해 웃어주던 너의 미소
너의 손짓
너의 발짓
너의 몸짓 하나에도
나의 마음은 전에 없던 따스함으로 물 들어가고 있네
.
옹알이 하며
아장아장 걸으며
아빠라 부르며 달려올 때
내 마음은 더 깊은 따듯함으로 물들어가겠지
.
그리고
남은 나의 일생
온통 너에 대한 생각들로 물들겠지
.
#딸 #딸스타그램 #딸바보 #딸랑구 #딸 #딸딸아빠 #아빠와딸 #딸램 #딸둘 #아이의일상 #양띠 #닭띠 #사랑해 #축복해 #사랑하고축복해 #onspapa
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사랑스런아들♡ 오늘 드디어 기다리고 기다리던 도복을 받았다~ㅎㅎ활동성이 많은 도윤이 부인과 나는 고민을 많이 했다~ 지금 도윤이는 무엇을 하는것이 도윤이를 즐겁게 만들것인가...엄청많은 ...
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사랑스런아들♡ 오늘 드디어 기다리고 기다리던 도복을 받았다~ㅎㅎ활동성이 많은 도윤이 부인과 나는 고민을 많이 했다~ 지금 도윤이는 무엇을 하는것이 도윤이를 즐겁게 만들것인가...엄청많은 고민을했다~ 학업관련으로 교육을 해야할것인가 체육, 운동성 교육을 해야하는것인가... 부인과 생각을 공유하고 의논해본결과 태권도도장이 마음에들어 몇군데 고민하다 상담하고 사범님의 도장에대한 자부심과 교육철학이 내마음에 들어 이곳으로 보내게 되었다 MKB는 일주일의 교육기간 적응기간을보고 발전가능성을보고 도복을지급하는 시스템이다. 도윤이가 ... 사랑스런아들♡
오늘 드디어 기다리고 기다리던 도복을 받았다~ㅎㅎ활동성이 많은 도윤이
부인과 나는 고민을 많이 했다~
지금 도윤이는 무엇을 하는것이 도윤이를 즐겁게 만들것인가...엄청많은 고민을했다~
학업관련으로 교육을 해야할것인가
체육, 운동성 교육을 해야하는것인가...
부인과 생각을 공유하고 의논해본결과
태권도도장이 마음에들어 몇군데 고민하다 상담하고 사범님의 도장에대한 자부심과 교육철학이 내마음에 들어 이곳으로 보내게 되었다 MKB는 일주일의 교육기간 적응기간을보고 발전가능성을보고 도복을지급하는 시스템이다.
도윤이가 일주일간 다니고 오늘 도복을 받았다~ 기특한녀석 우리부부의 고민이 무색하게 정말정말 좋아하고 열심히하는 도윤이다~♡
MKB에 대한 애정도 엄청난듯하다~ㅎㅎ
엄마아빠 뿌듯하게~ㅋㅋㅋ
앞으로도 재미나게 다니고 좋은형아누나 친구 동생 많이 사귀면서 열심히 다녔으면 좋겠다~아들♡
#아들 #아빠 #태권도 #MKB #바른자세 #바른자세만으로도돈번거라고하시는어무이 #덕분에육퇴가조금빨라진듯 #그래도고생많은부인 #교육에대한나의생각 #교육은언제부터보다언제까지얼마나오랫동안이중요한거같다 #특히영어교육은 #조금천천히시작해서오랫동안했으면하는바램 #정신건강 #태권도👍 #단체생활의이해 #대한민국국기 #한국고유의무술 #멋진도윤이
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@shy_daydream양이 넘겨준 #10factsaboutme! 1. 실명은 김혜진입니다. 싸이월드에 치면 인물찾기 못하는 이름! 2. 키는 164cm고 85년 ...
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@shy_daydream양이 넘겨준 #10factsaboutme! 1. 실명은 김혜진입니다. 싸이월드에 치면 인물찾기 못하는 이름! 2. 키는 164cm고 85년 9월생이에요. 3. 주전공은 화학교육 및 과학교육 복수 전공으로 다행히 전공 살려 일한지도 벌써 7년차! 근데 화학말고 다른 분야의 과학은 싫어합니다. 4. 만약 지금 전공을 택하지 않았다면 해보고 싶었던 것은 건축 전공! 스페인으로 건축 유학 가고파요️ 좋아하는 건축가는 승효상님! 건축과 인문학이 먼 분야가 아니라는 것을 느끼게 해준 분이에요. 5. 가구&인테리어&그릇&식품매장 ... @shy_daydream양이 넘겨준 #10factsaboutme!

1. 실명은 김혜진입니다. 싸이월드에 치면 인물찾기 못하는 이름!

2. 키는 164cm고 85년 9월생이에요.
3. 주전공은 화학교육 및 과학교육 복수 전공으로 다행히 전공 살려 일한지도 벌써 7년차! 근데 화학말고 다른 분야의 과학은 싫어합니다.

4. 만약 지금 전공을 택하지 않았다면 해보고 싶었던 것은 건축 전공! 스페인으로 건축 유학 가고파요☺️ 좋아하는 건축가는 승효상님! 건축과 인문학이 먼 분야가 아니라는 것을 느끼게 해준 분이에요.

5. 가구&인테리어&그릇&식품매장 덕후입니다. 특히 요즘은 예쁜 패키지의 잼이나 발사믹식초, 올리브유 다 사고파요😭 6. 좋아하는 배우는 많지만, 여배우 중엔 김민희가 좋아요. 점점 늘고있는 그녀의 연기력은 물론, 사실 외적인 모습이 100% 제 취향! 특히 그녀의 입술과 웃을때 입매가 좋아요. 남배우는 너무 많지만 조고레? 그의 웃는 얼굴과 사랑에 빠진 눈빛 연기가 좋아요!

7. (그나마 꾸준한) 취미는 독서와 자전거 타기, 헬스, 야구관람입니다. 쓸데없이 여러 분야에 관심이 많아 우쿨렐레도 배워보고 피아노도 취미로 잠깐? 필라테스랑 요가, 밸리댄스도 찔끔! 새로운 취미로 영어회화를 삼고싶네요. 꼭!

8. 좋아하는 계절은 여름! 쨍한 여름날부터요즘처럼 가을로 넘어가기 직전의 여름의 끝물까지. 매력적인 계절이에요.

9. 응원하는 야구 팀은 두산베어스! 현재 있는 선수 중에서는 민병헌&오재원 선수를 제일 좋아해요. 하지만 팀실력도 실력이지만 제가 제일 좋아했던 이종욱선수가 이적을 해서 팀에 대한 애정도 급하락😭내년엔 농담처럼 넥센으로 팀세탁하고싶... 10. 제가 추구하는 삶의 가치관은 김정운 교수님의 말을 빌려와 "느리게 걷고, 천천히 말하며, 기분 좋은 생각을 많이 해야 한다. 그래야 행복한 거다. 행복은 추상적 사유를 통한 자기설득이 아니라 아주 구체적인 감각적 경험이기 때문이다."입니다. 그래서 늘 먹는 행복을 끊지 못하는거 같네요😭 폐쇄적인 sns유저기 때문에 다음 타자는 없습니다 ㅋㅋㅋ
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- 전기구이통닭 놀이<span class="emoji emoji1f357"></span><span class="emoji emoji1f357"></span><span class="emoji emoji1f357"></span> . 어제 저희 집 장만 소식에 함께 기뻐해주셔서 정말 감사합니다<span class="emoji emoji1f62d"></span><span class="emoji emoji1f62d"></span><span class="emoji emoji1f62d"></span> 감동감동 살다보면 과연 내가 이런걸 가질만한가, 받을만한가, 누릴만한가 의문이 ...
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- 전기구이통닭 놀이 . 어제 저희 집 장만 소식에 함께 기뻐해주셔서 정말 감사합니다 감동감동 살다보면 과연 내가 이런걸 가질만한가, 받을만한가, 누릴만한가 의문이 들때가 있는데 인스타그램을 통해 저는 늘 너무나도 과분한 응원과 관심을 받고 살고 있는것 같아요 . 가족과 친한 친구에게서나 받던 격려와 칭찬 그리고 공감을 얼굴도 본적없는 타인에게 받을때 그 위로와 감동은 말로 다 표현할수가 없어요 . 감사한마음 한 분 한 분 인사드리진 못하지만 꼭 받은만큼 아니 그 이상 나누고 살게요 . . . 그 김에 오늘은 또 허그미 ... -
전기구이통닭 놀이🍗🍗🍗
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어제 저희 집 장만 소식에 함께 기뻐해주셔서
정말 감사합니다😭😭😭 감동감동
살다보면 과연 내가 이런걸 가질만한가,
받을만한가, 누릴만한가 의문이 들때가 있는데
인스타그램을 통해 저는 늘 너무나도 과분한
응원과 관심을 받고 살고 있는것 같아요
.
가족과 친한 친구에게서나 받던
격려와 칭찬 그리고 공감을
얼굴도 본적없는 타인에게 받을때
그 위로와 감동은 말로 다 표현할수가 없어요
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감사한마음 한 분 한 분 인사드리진 못하지만
꼭 받은만큼 아니 그 이상 나누고 살게요💕
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그 김에 오늘은 또 허그미 나눔 5명이요😎
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