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여장시디 헬스타그램 몸스타그램

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24살 저 나시도 선물 받은지 3년 됐네.. - - <span class="emoji emoji1f539"></span>VIP 온라인 PT 구체적인 플랜과 설명<span class="emoji emoji1f539"></span> . 4주(매일 28일) 기준으로 영양(식단 보충제 영양제 등) 운동 모든 부분 케어해 ...
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24살 저 나시도 선물 받은지 3년 됐네.. - - VIP 온라인 PT 구체적인 플랜과 설명 . 4주(매일 28일) 기준으로 영양(식단 보충제 영양제 등) 운동 모든 부분 케어해 드리면서 원하시는 목적에 맞게 식단 구성하고 설계해 드림과 동시에 그 식단을 유지할 수 있게끔 의지약한 분들을 위해서 매일 식사 시간에 관리 확인 하면서 가장 근본적이고 기본적인 식습관의 개선을 시작으로 기간동안 지키고 고쳐 나갈 수 있게 습관화 해 드려요. 그러면서 느껴지는 변화를 보구 더 동기부여 하게끔 도와 드리구요. 그리고 그 날에 실시하신 운동을 기록하시고 일지 루틴 구성 ... 24살
저 나시도 선물 받은지 3년 됐네..
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🔹VIP 온라인 PT 구체적인 플랜과 설명🔹
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4주(매일 28일) 기준으로 영양(식단 보충제 영양제 등) 운동 모든 부분 케어해 드리면서 원하시는 목적에 맞게 식단 구성하고 설계해 드림과 동시에 그 식단을 유지할 수 있게끔 의지약한 분들을 위해서 매일 식사 시간에 관리 확인 하면서 가장 근본적이고 기본적인 식습관의 개선을 시작으로 기간동안 지키고 고쳐 나갈 수 있게 습관화 해 드려요.
그러면서 느껴지는 변화를 보구 더 동기부여 하게끔 도와 드리구요. 그리고 그 날에 실시하신 운동을 기록하시고 일지 루틴 구성 등을 저에게 확인 받고 부족한 부분이나 고칠 부분 등을 피드백 드리면서 어드바이스 해 드립니다.
또 본인 운동영상 등을 보내 주시면 고쳐야 하고 잘못된 부분 자세 등을 바로 잡아 드리면서 1일 1톡이 아닌 실시간 카톡으로 궁금한 부분이나 질문 등을 그때 그때 해결해 드립니다. 부득이 하게 근무시간(레슨)이거나 운동중일 땐 바로 답장은 못 드려도 카톡 남겨두시면 보고 확인 후 답변 드리니 믿고 해보시면 확실하게 다름을 느끼실 수 있을 겁니다.
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ㆍ #삐쭉이 >> #근육몬 애들아 나라고 나올때부터 이랬겠냐<span class="emoji emoji1f605"></span><span class="emoji emoji1f605"></span><span class="emoji emoji1f605"></span> 나도 삐쭉이 어좁이 시절이 있었지ㅋㅋ 군대 전역하고 운동시작했으니 인제 10년이 다되가네 권상우 처럼 ...
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ㆍ #삐쭉이 >> #근육몬 애들아 나라고 나올때부터 이랬겠냐 나도 삐쭉이 어좁이 시절이 있었지ㅋㅋ 군대 전역하고 운동시작했으니 인제 10년이 다되가네 권상우 처럼 몸 좋아져서 옷빨 잘받고 여자 꼬실려 시작했던 운동이 어쩌다 이지경까지 됐는지😧 인제는 여자들이 혐오하는 근육몬이 되었네ㅋㅋ 하루 아침에 근육몬 되는거 아니란다 단기간에 어떻게 될수 없으니 처음부터 잘 배워서 꾸준히 하는게 오히려 지름길이 될수있느니 지금부터 잘 배워서 나보다 더 이른나이에 몸짱이 되어라 수험생 여러분 수고했3 피티문의는 ...
#삐쭉이 >> #근육몬

애들아 나라고 나올때부터 이랬겠냐😅😅😅 나도 삐쭉이 어좁이 시절이 있었지ㅋㅋ

군대 전역하고 운동시작했으니 인제 10년이 다되가네

권상우 처럼 몸 좋아져서 옷빨 잘받고 여자 꼬실려

시작했던 운동이 어쩌다 이지경까지 됐는지😧

인제는 여자들이 혐오하는 근육몬이 되었네ㅋㅋ

하루 아침에 근육몬 되는거 아니란다

단기간에 어떻게 될수 없으니 처음부터 잘 배워서 꾸준히
하는게 오히려 지름길이 될수있느니

지금부터 잘 배워서 나보다 더 이른나이에 몸짱이 되어라

수험생 여러분 수고했3 😁😁😁 피티문의는 바디붐 1호점 정지학매니져

#의정부 #의정부헬스 #의정부헬스장 #바디붐 #바디붐휘트니스 #개인레슨 #pt문의 #비키니 #몸짱 #몸스타그램 #헬스타그램 #운스타그램 #일상 #대회준비 #포징연습 #다이어트 #비만 #데일리 #운동 #하체비만 #어좁이 #삐쭉이 #어깨깡빼 #근육몬 #수능 #수험생 #이벤트 #고3 #come
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<span class="emoji emoji1f51b"></span>오래기다리셨쥬 4차공구 오픈해쑴돠<span class="emoji emoji1f51b"></span> 저랑 단골분들은 반년째 사용하고 있는 필수템들<span class="emoji emoji1f499"></span> 물론 저는 테스트도 많이해보고 그 누구보다 가장 많이써봤죠! 저를 오랫동안 봐주신 분들은 예전보다 ...
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오래기다리셨쥬 4차공구 오픈해쑴돠 저랑 단골분들은 반년째 사용하고 있는 필수템들 물론 저는 테스트도 많이해보고 그 누구보다 가장 많이써봤죠! 저를 오랫동안 봐주신 분들은 예전보다 근육이랑 라인이 더 예뻐졌다고 하세요. 사진 옆으로 넘기면 허벅지둘레도 확 줄었는데, 못난지방만 덜어내고 근육은 더 예쁘게 유지하고 있습니다요! 저만 그런게 아니라 울 고객님들도 제가 구구절절 설명하는 것보다 더 정확한 고객분들 생생후기는 하이라이트, 블로그에 가득해요! 물론 다 요청이나 이벤트없이 자발적으로 보내주신거에요🏼‍♀️ . [열감없는 지방분해 ... 🔛오래기다리셨쥬 4차공구 오픈해쑴돠🔛
저랑 단골분들은 반년째 사용하고 있는 필수템들💙
물론 저는 테스트도 많이해보고 그 누구보다 가장 많이써봤죠! 저를 오랫동안 봐주신 분들은 예전보다 근육이랑 라인이 더 예뻐졌다고 하세요. 사진 옆으로 넘기면 허벅지둘레도 확 줄었는데, 못난지방만 덜어내고 근육은 더 예쁘게 유지하고 있습니다요! 저만 그런게 아니라 울 고객님들도🙈 제가 구구절절 설명하는 것보다 더 정확한 고객분들 생생후기는 하이라이트, 블로그에 가득해요! 물론 다 요청이나 이벤트없이 자발적으로 보내주신거에요🙇🏼‍♀️
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[열감없는 지방분해 사우나크림]
기존 사우나크림의 단점을 전부 보완하면서 장점과 효과는 더욱 좋게 업그레이드해서 새롭게 만들어진..👩🏻‍⚕️
진한 아로마향의 호불호가 나뉘었던 부분을 천연 라벤더 오일에서 나온 자연적인 향으로 개선시켰어요🌸
푸딩같은 제형으로 불량이 나왔던 부분을 바디크림같은 꾸덕한 제형이라 기존처럼 마사지를 열심히 해주지 않아도 되고 크림처럼 발라주시면 되요오🙈
유럽등에서 수입한 원료의 특별한 성분배합으로 바디집중관리에 많은 도움을 드린답니다아🌿
감국 추출물로 셀룰라이트 관리에 도움을 주고,
카카오 추출물이 지방 분해 촉진에 특별한 도움을 주니까 라인관리에도 효과적이에요👍🏻
천연 콩에서 추출되어 지방 성분을 태우는 포스타티딜콜린이 추가되었어요✌🏻
천연 해바라기씨와 라벤더 오일로 부드럽고 탄력있는 피부결에 도움을 주니까 바디크림으로 쓰셔도 굿뜨😆
예민한 저의 피부도 허락한 제품으로 무색소, 무향료, 무파라벤, 무미네랄오일로 안심하고 사용하세요👩🏻‍🔬
✔️운동을 하건 안하건 다이어트하실 분
✔️그동안의 피부에 자극적인 열크림이 싫으신 분(나ㅋㅋ)
✔️개운하고 상쾌하고 건강한 땀육수 뿜으실 분
✔️부종,셀룰라이트 고민이신 분
✔️유럽 단독수입 원료로 효과적인 피부보습
등등 너무 좋아서 소개할 말이 한보따리인거 아시쥬!!
✔️열감이 없는 장점은 같아요‼️
(NO 캡사이신, 고추추출물, 바닐라부틸에틸)
✔️청담동 에스테틱 샵에서 사용하는 고가의 전문 스파크림이랍니당
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[병원전용 구아이아줄렌 수딩겔]
다들 피부 뒤집어지고 껍질 벗겨지고 따가워서 난리일 때 예민피부인 빼기뇽은 완전 멀쩡함은 물론 촉촉피부 유지하쥬🐬
전신왁싱+브라질리언 후 샵에서 발라주면 알로젤로도 진정안되던 예민한 제가 집에가서 바로 구아이아줄렌 수딩젤 바르면 아주 차분하게 바로 진정되서 요것만 써요💙
수분팩처럼 자기전에 듬뿍 바르고 주무시면 다음 날 아침에 쵸크쵸크한 피부에 화장이 쬭쬭 잘 먹는 느낌 받으실거에요❣️
전 어제 듬뿍 바르고 얹어서 자고 일어나니까
뙤양볕 쐰 얼굴맞아?
의문이 들게 아주 촉촉하고 보들보들 모찌피부되었어요😆
꾸준히 쓰니까 자주 생기던 트러블도 없어지고 홍조끼도 없어지면서 진정한 피부진정이 되더라구요.
그리고 잦은 여행으로 자외선 노출이 남들에 몇십배는 되는데 피부재생을 도와주니까 자비없이 생기는 기미와 주근깨 투성이들이 빠르게 원래 피부로 원상복귀되어서 대대대만조꾸😍
얼굴에도 몸에도 기미 주근깨 생겨요🤦🏼‍♀️
제가 참 져하하는 셀럽(지디,산다라박)들도 트러블생기면 바로 구아이아줄렌 수딩젤 바른답니다‼️
저는 시술을 안받아서 모르지만,
제 주변 언니들도 그렇고 많이들 애용하시는 피부시술들도 받고나면 진짜 진정&재생이 중요한데 그럴때 요녀석을 병원에서 사용하기 위해 만들어진거에요👩🏻‍⚕️🏥
그러니까 얼마나 믿음직합니꽈.
무자극 천연원재료들로 가족모두 사용하고 워낙 짐승용량이라 아끼지 말고 팍팍 쓰셔요 꺅🙈
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✔️레이저, 필링등등 시술 직후
✔️화상 입었을 때
✔️피부가 화끈거릴 때
✔️홍조끼 있으신 분들
✔️각질 진정 시킬 때
✔️건선이나 아토피로 가려울 때
✔️진정효과 재생효과 제대로 원하시는 분
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🔹문의 및 구입은 프로필 사이트 주소 ᴄʟɪᴄᴋ🔹
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 #Repost @doublekgym.c.e.o with @get_repost ・・・ #Repost @fitnessstar_yongin (@get_repost) ・・・ - 피트니스스타용인 오늘까지 ...
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#Repost @doublekgym.c.e.o with @get_repost ・・・ #Repost @fitnessstar_yongin (@get_repost) ・・・ - 피트니스스타용인 오늘까지 접수 마감일 입니다. 입금까지 완료하셔야 합니다!!!!!! - 대회참가신청 D-1 대회참가신청 D-1 대회참가신청 D-1 - 입장객, 참가자 모든분들에게 칼로바이 다이어트 보조제 + 보충제 증정 - Top 6 인원 2000만원상당 임펄스 '플레이트 로드머신 6대' 추첨을 ... #Repost @doublekgym.c.e.o with @get_repost
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#Repost @fitnessstar_yongin (@get_repost)
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피트니스스타용인
오늘까지 접수 마감일 입니다.
입금까지 완료하셔야 합니다!!!!!!
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💥대회참가신청 D-1💥
💥대회참가신청 D-1💥
💥대회참가신청 D-1💥
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🎁입장객, 참가자 모든분들에게
칼로바이 다이어트 보조제 + 보충제 증정
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🎁Top 6 인원 2000만원상당
임펄스 '플레이트 로드머신 6대'
추첨을 통해 증정‼️‼️
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세계적인 머신 '임펄스' 6대(2000만원상당)과
역대 국내 최고의 상금이 걸린
피트니스스타 파이널대회 티켓이 걸린
피트니스스타 용인대회가 오는
9월1일(토)요일에 개최됩니다.
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피트니스스타 용인은
거주지, 소속과는 상관 없이
남녀노소 모든 분들이 출전하실수 있습니다.
피스용인은, 한 체급당 최고 12명이 넘을시
체급을 나눠 입상장벽을 낮추기로 하였습니다.
✨전종목, 전체급 탑 10 까지 시상합니다.✨
예) 현재 남자모델 루키부분 - 13명 출전시
루키 숏, 톨로 나눠 체급 분배예정
피지크루키,시니어,노비스비키니오픈 부분
다 마찬가지 입니다.
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입상자 Top6전원에게는
2000만원 상당 임펄스 플레이트 로드 머신을
추첨을 통해 1분께 전부 제공해 드릴 예정입니다.
이 머신으로는 센터를 오픈하셔도 되고
소속되어 있는 센터에서 쓰셔도 되고,
직접 파셔도 되고 받으시는분의 자유입니다.
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체급1위 선수분들,
그랑프리만 추첨권을 드려 제공드리는 것이
어찌보면 맞다 판단이 될수 있겠지만,
체급1위, 그랑프리만 웃을수 있는
즐길수 있는 대회를 만들고 싶지는 않아
탑6 전원에게 추첨권을 공평히 드리기로 결정 내렸습니다.
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현재 지역대회치고는 많은 협력업체들이
저희 피트니스스타 용인과 함께 하기로 했습니다.
✨✨✨✨✨
지웨이
탑태닝
글램빈
닥터발란스
미트브라더스
테이크폼
더크닭
임펄스
더블케이짐
더남기다
넥스스포츠
모티바
탑뷰티
하리피플
바디디자인
먼치티비
더브라운
사이먼스포츠
칼로바이
바디나인
리나인브로
홍스타츠
JK산업
✨✨✨✨✨
푸짐한 사은품, 스폰서상을 준비했습니다.
선수님들께서 피스용인을 위해 준비하신만큼
저희도 선수님들을 위해 최선을 다해
멋진 무대 만들어 보겠습니다.
마지막날 까지~~!!!!!!!
접수 신청 가즈아~~~~٩(๑′ᴗ‵๑)۶
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🔻참가접수🔻
www.fitnessstar.kr
🔻대회문의🔻
070-5038-3319
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오른쪽이 좀더 군살제거된 느낌이죠?! 그렇게 다 잘먹으면서 식단관리없이 유지잘하는 나만의 팁들은 가지고 있쥬. 특히 꼬기, 군것질, 단거 좋아하는 초딩입맛 식탐쟁이에요. 그러다보니 ...
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오른쪽이 좀더 군살제거된 느낌이죠?! 그렇게 다 잘먹으면서 식단관리없이 유지잘하는 나만의 팁들은 가지고 있쥬. 특히 꼬기, 군것질, 단거 좋아하는 초딩입맛 식탐쟁이에요. 그러다보니 평소 잘 못챙기는 유기농야채를 청춘이로 먹고, 자연스레 디톡스돕는 마녀도 매일 마시고, 우째 사람이 좋은거만 먹고 살아요. 그래서 전 먹고싶은 것도 먹고 밸런스를 맞추며 먹자는 주의예요. 군것질 줄이라는 엄마미의 고마운 잔소리를 31년 듣고 있지만 킄킄 그리고 제가 운동도 무슨 선수처럼 빡세게 하시는 줄 아는데 전혀.. 운동시간은 중요치 않아요. 얼마나 야무지게 하느냐가 ... 오른쪽이 좀더 군살제거된 느낌이죠?!
그렇게 다 잘먹으면서 식단관리없이 유지잘하는 나만의 팁들은 가지고 있쥬. 특히 꼬기, 군것질, 단거 좋아하는 초딩입맛 식탐쟁이에요. 그러다보니 평소 잘 못챙기는 유기농야채를 청춘이로 먹고, 자연스레 디톡스돕는 마녀도 매일 마시고, 우째 사람이 좋은거만 먹고 살아요. 그래서 전 먹고싶은 것도 먹고 밸런스를 맞추며 먹자는 주의예요. 군것질 줄이라는 엄마미의 고마운 잔소리를 31년 듣고 있지만 킄킄🙈 그리고 제가 운동도 무슨 선수처럼 빡세게 하시는 줄 아는데 전혀.. 운동시간은 중요치 않아요. 얼마나 야무지게 하느냐가 중요하죠. 솔직히 힘들면 멈추는 지구력 꽝인 스타일. 그래서 크림바르고 노폐물배출을 그냥 하는 것보다 적극적으로 도와주고 셀룰이나 못난지방제거도 도와주니까 훨씬 좋더라고요. 이제는 뭐 운동하기 전에 안바르면 세상 허전할 정도로 습관이 되었어요💦 여러가지 제품을 써보면서 단점들을 보완해서 제 의견을 적극 반영해 장점만 꽉 담아 만들어서 더욱 애정하니까 자신있게 소개하는거구요. 워낙 솔직한 성격때문에 과장하지도 않고 모든 문의에 솔직하게 답해드리고 수많은 후기들도 고객님들이 다 자발적으로 보내주시는거에요. 벌써 제가 다이어트성공 많이 시켜드린거 맞쥬🙇🏼‍♀️
통큰선물도 다 받아가세요🎁
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💧병원전용수딩겔 & 사우나크림 3차공구
💧이번주 일요일마감
💧무료배송 당일발송 샤넬보틀증정
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즐거운 #토요일 <span class="emoji emoji1f606"></span> 상쾌한(?) 근육통으로 하루를 시작하면서 오늘은 계단 150층 완료 지금은 산타기 #high 코스 타는중ㅎㅎㅎ D14 #fighting<span class="emoji emoji1f4aa"></span> #다이나핏 #운동복 ...
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즐거운 #토요일 상쾌한(?) 근육통으로 하루를 시작하면서 오늘은 계단 150층 완료 지금은 산타기 #high 코스 타는중ㅎㅎㅎ D14 #fighting #다이나핏 #운동복 너무 예뻐서 신남 ㅎㅎㅎ 신나게 운동해야지🤩. . . #필라테스 #pilatesfit #좋아요 #다이어트 #다이어트중 #바디프로필 #바디체크 #눈바디 #헬스타그램 #헬스장 #운동하는여자 #운동스타그램 #몸매 #셀스타그램 #얼스타 #셀기꾼 #전신샷 #거울샷 #오오티디 #selfie #선팔 #맞팔 #소통해요 #dailylook #dynafit ... 즐거운 #토요일 😆
상쾌한(?) 근육통으로 하루를 시작하면서 오늘은 계단 150층 완료 지금은 산타기 #high 코스 타는중ㅎㅎㅎ
D14 #fighting💪
#다이나핏 #운동복 너무 예뻐서 신남 ㅎㅎㅎ 신나게 운동해야지🤩.
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#필라테스 #pilatesfit #좋아요 #다이어트 #다이어트중 #바디프로필 #바디체크 #눈바디 #헬스타그램 #헬스장 #운동하는여자 #운동스타그램 #몸매 #셀스타그램 #얼스타 #셀기꾼 #전신샷 #거울샷 #오오티디 #selfie #선팔 #맞팔 #소통해요 #dailylook #dynafit ❣️
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★2018김준호 클래식★ 당신의 가치를 더 충만하게 느낄 수 있는 무대 김준호클래식의 에너지는 바로 당신입니다 장소:프리마 호텔 일시: 6월 10일 각 종목 오버럴 중 6월 ...
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★2018김준호 클래식★ 당신의 가치를 더 충만하게 느낄 수 있는 무대 김준호클래식의 에너지는 바로 당신입니다 장소:프리마 호텔 일시: 6월 10일 각 종목 오버럴 중 6월 17일~18일 중국 베이징 아마추어 올림피아 또는 11월 17일 일본 NPCJ 출전 항공권 및 참가비 지원(두 시합 모두 IFBB PRO CARD 획득이 가능한 pro qualifying 대회입니다) _ 남자 종목: 남자보디빌딩, 클래식바디빌딩, 피지크, 스포츠모델 _ 여자 종목: 여자 비키니,여자 피규어, 여자 스포츠모델 참가신청: http://www.musclekim.com/bbs/board.php?bo_table=classic_notice&wr_id=70&sca=2018+CLASSIC . 카카오톡 ... ★2018김준호 클래식★

당신의 가치를 더 충만하게 느낄 수 있는 무대
김준호클래식의 에너지는 바로 당신입니다

장소:프리마 호텔
일시: 6월 10일
각 종목 오버럴 중 6월 17일~18일 중국 베이징 아마추어 올림피아 또는 11월 17일 일본 NPCJ 출전 항공권 및 참가비 지원(두 시합 모두 IFBB PRO CARD 획득이 가능한 pro qualifying 대회입니다)
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남자 종목: 남자보디빌딩, 클래식바디빌딩, 피지크, 스포츠모델
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여자 종목: 여자 비키니,여자 피규어, 여자 스포츠모델

참가신청: http://www.musclekim.com/bbs/board.php?bo_table=classic_notice&wr_id=70&sca=2018+CLASSIC
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카카오톡 플러스 친구:김준호클래식

참가신청 및 타임테이블은
www.musclekim.com
공지사항 참조 부탁드립니다
3차 모집은 5월 20일까지 입니다.

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다이어트 계절이예요♡♡ 다이어트해요♡♡ 무료상담 진행중 ♡ 친절한상담 010 9217 9267 ♡ 카톡아이디 다이어트디톡스 #다이어트디톡스 #다이어트 #먹스타그램 ...
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다이어트 계절이예요♡♡ 다이어트해요♡♡ 무료상담 진행중 ♡ 친절한상담 010 9217 9267 ♡ 카톡아이디 다이어트디톡스 #다이어트디톡스 #다이어트 #먹스타그램 #시너지 #diet #여행스타그램 #화장품 #디톡스 #허브 #살빼기 #맛스타그램 #일상 #해독 #daily #선팔 #맞팔 #친구 #여행 #동남아 #단백질 #비타민 #뱃살빼기 #복근 #애스타그램 #몸스타그램 #맘스타그램 #헬스타그램 #출산다이어트 #붓기빼기 #웨딩 다이어트 계절이예요♡♡
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다이어트 계절이예요♡♡ 다이어트해요♡♡ 무료상담 진행중 ♡ 친절한상담 010 9217 9267 ♡ 카톡아이디 다이어트디톡스 #다이어트디톡스 #다이어트 #먹스타그램 #시너지 #diet #여행스타그램 #화장품 #디톡스 #허브 #살빼기 #맛스타그램 #일상 #해독 #daily #선팔 #맞팔 #친구 #여행 #동남아 #단백질 #비타민 #뱃살빼기 #복근 #애스타그램 #몸스타그램 #맘스타그램 #헬스타그램 #출산다이어트 #붓기빼기 #웨딩 다이어트 계절이예요♡♡
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- 당분간 오프라인 행사 못한다고 해놓고는요<span class="emoji emoji1f605"></span><span class="emoji emoji1f605"></span><span class="emoji emoji1f605"></span> - 대구라서 갑니다. 대구 멋쟁이 미니메이팸분들. 오실꺼쥬<span class="emoji emoji1f606"></span><span class="emoji emoji1f606"></span><span class="emoji emoji1f606"></span> - #Repost @talktalkmarket ...
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- 당분간 오프라인 행사 못한다고 해놓고는요 - 대구라서 갑니다. 대구 멋쟁이 미니메이팸분들. 오실꺼쥬 - #Repost @talktalkmarket with @get_repost ・・・ • #톡톡마켓 #공유이벤트 • 수다도 떨고 똑똑한 소비도하는 #톡톡마켓톡톡마켓이 #대구 갑니다.... 참여방법 . 기간 : 7월 12일 오전 10시까지 공유된 글에 한하여 가능하며. 당일날 오셔서 리그램 된 부분. 런던하이 부스에서 포스팅 내역을 보여주심됩니다. (선착순 50 개 준비했어요). 1. ... -
당분간 오프라인 행사 못한다고 해놓고는요😅😅😅 -
대구라서 갑니다.
대구 멋쟁이 미니메이팸분들.
오실꺼쥬😆😆😆
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#Repost @talktalkmarket with @get_repost
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#톡톡마켓톡톡마켓이 #대구 갑니다....
📣참여방법 .
기간 : 7월 12일
오전 10시까지 공유된 글에 한하여 가능하며.
당일날 오셔서 리그램 된 부분.
런던하이 부스에서 포스팅 내역을 보여주심됩니다.
(선착순 50 개 준비했어요).
1. 톡톡마켓 이벤트 게시물에 좋아요 누르기.
2. 본인 블로그나 인스타 리그램 혹은 지역카페에 공유.
@talktalkmarket
(블로그에서도 동시에 진행중인 이벤트입니다.).
3. #톡톡마켓대구 #대구마켓 등 해쉬태그 걸기
4. 댓글에 참여완료 댓글 달아주시고 친구소환하기.
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미니메이 @minimei_jju
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수아비 @suabimimi

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모야 @_moya_
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10명ㅜㅜ 20명되면 포화상태인가? 확장해야하나 Bro? 큰일이구만ㅜㅜ 확장할곳도 없다... @cho_sim_ 일반회원은 못받습니다... ㅜㅜ #인천 #구월동 #인천pt #구월동pt #구월동헬스장 #구월동맛집 #길병원 #길병원사거리 #인향스포렉스 #보디빌딩 #헬스 #휘트니스 #요가 #필라테스 #인천헬스장 #여름 #휴가 #몸스타그램 #아시아드선수촌 #인천시청 #예술회관 #cgv #신세계백화점 #헬스타그램 #운스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트 #bodybuilding #bodybuilder 10명ㅜㅜ
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명품 몸매 만들어주는 <span class="emoji emoji1f449"></span>🏼 명품중에 명품 !! . 전신 프리미엄 해독 궁금하셨죠~!? <span class="emoji emoji1f496"></span> . . <span class="emoji emoji1f343"></span> 시너지 디톡스는 나쁜것을 빼고, 몸에 꼭 필요한 최고의 천연제품으로 채우는 명품디톡스입니다 ...
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명품 몸매 만들어주는 🏼 명품중에 명품 !! . 전신 프리미엄 해독 궁금하셨죠~!? . . 시너지 디톡스는 나쁜것을 빼고, 몸에 꼭 필요한 최고의 천연제품으로 채우는 명품디톡스입니다 . . 구성제품과 효능에 대해 설명드리면 고객님들 놀라시며 감동 하십니다^-^ . 전 단순히 살을 빼드리는 사람이 아닙니다! . 고객님과 소통하며 건강한 몸으로 거기에 플러스로 살이 빠지고 자신감을 찾게 해드리는!! 시너지를 전달하는 사람입니다!! . . . 시너지 전신 프리미엄 디톡스 구성 . ️ 바이타팩 . - 13종의 비타민, ... 명품 몸매 만들어주는 👉🏼 명품중에 명품 !! .
전신 프리미엄 해독 궁금하셨죠~!? 💖
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몸에 꼭 필요한 최고의 천연제품으로 채우는 명품디톡스입니다 .
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🌸시너지 전신 프리미엄 디톡스 구성🌸
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✔️ 바이타팩 .
- 13종의 비타민, 무기질, 식물영양소, 41종의 항산화제 .
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✔ 데이캄
- 신경안정, 정신건강, 두통, 스트레스, 불면증, 우울증, 기억감퇴에 좋음 .
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✔ 유알아이 헬스 .
- 크랜베리, 마시멜로, 단델리온 성분으로
비뇨계에 뛰어남 .
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✔ 이지오 .
- 호흡 관련질환에 유효한 6가지
허브로 구성됨. 마시멜로, 쓴박하, 시베리안 진생, 훼누그릭, 회향, 타임 .
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✔ 리브케어 .
- 밀크씨슬 주성분으로
비타민B군이 함유된 간 기능 강화제품 .
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✔ 에너지 .
- 화분을 주원료로 하여
각종 허브와 식물영양소로
신진대사를 촉진시켜 남성에겐
활력을 여성에겐 아름다움을 간직하게함 .
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✔ 맥시멈 프로틴 .
- 8종의 필수아미노산이 포함된
유청단백질을 원료로 한 단백질 보충용 제품 .
.
✔ 프로알지-9플러스 .
- 심혈관기능을 강력하게 지원하는
혁신적인 제품으로 L아르기닌 성분이
혈액순환을 촉진시키고 혈압을 낮추며
수면 다이어트 효과까지 가지고 있음 .
.
✔ 프로 비피도필러스 .
- 홍삼발효분말과 알로에 베라겔분말 함유
또한, 44억마리의 유산균이 함유되어있어
대장환경 개선에 탁월함 .
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✔ 뉴트리 화이버 .
- 배변활동을 원활하게 하는
다양한 식이섬유를 주원료로 하여
천연의 식이섬유, 차전자피, 사과식이섬유,
오트겨, 구아검, 비타민, 무기질등이 포함됨 .
.
✔️ 바이옴디티엑스
- 뚱보균 없애기
장내 비만세균 잡는 똑똑한 식이섬유
강화된 다양한 식이섬유 공급
다양한 식물영양소 함유
장내 세균으로 인한 뱃살관리
체내 미생물 환경개선
장 누수에 관여하는 필수 영양공급
.
✔ 에센셜그린
- 일체의 첨가물 없이
20가지 천연식물로만 구성된 제품으로
green fusion technology를 적용하여
다양한 식물영양소와 클로로필을
소화, 흡수하기 쉬운 형태로 제공 하는 제품.
혈액을 깨끗하게 정화해주고
한스푼만으로도 식물야채 하루 섭취량의
영양소 제공 .
.
✔ 오메가-3
- 혈액순환, 심혈관질환 예방, 두뇌영양, 기억력향상, 항산화 에 좋음
.
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여기에 추가구성은 몸상태에 따라 .
더블번
코큐텐
프로클린
밸런스쉐이크
slm컨트롤
뷰티에센셜
파워메토 F .
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💟시너지 디톡스 필독💟
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🌱시너지디톡스는 14년전부터 한국에서 .
최초로시작한 해독의 정석입니다 .
해독쥬스나 다이어트와는 다릅니다 .
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🌱다이어트가 아닙니다 .
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다이어트가 아닌데 우리몸의 밸런스를 맞추다보니 .
체지방이 본인 비율에 맞게 낮아지는것입니다 .
건강한 신체가 아니면 다이어트를권하지않습니다 .
어차피 요요가오니까요 .
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🌱처음듣는 회사다 .
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우주인 식량을 최초로 개발 공급하는 회사입니다 .
상호는•Nature's Sunshine Product .
시너지월드와이드•이고 .
디톡스는 우주식으로 먹게됩니다^-^ .
굶는게 아니라 밥대신 불순물없이 순수한 영양캡슐을 먹는겁니다 . (식사하시면서 하는분도 있습니다.) .
.
🌱가격이 비싸다! .
2달동안하는 다이어트를 2주만에 .
살쳐짐없이 체지방만 빼는겁니다 .
4달동안하는 다이어트를 4주만에 .
건강을 지키면서 해독하는것입니다 .
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우리나라에서는 구하지못하는 고급원료,영양소만 .
농축으로 섭취하기 때문에 대부분 효과를 다 보십니다 .
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가격묻지마시고 상담받아보세요 .
어디가서상담 받으셔도 가격은 정해져있습니다 .
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우리의 얼굴, 생김새가 다 다르듯
각자 체질과 몸은 다르기 때문에
맞춤형 일대일로 케어, 프로그램을 짜드립니다 .
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체질개선 시켜주니
요요없고
말그대로 명품 !! 프리미엄급 디톡스예요 👍🏼 .
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건강해지는데 다이어트가 자동으로 되고
이 얼마나 좋은가😊😊😊
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여러분~ 여름이 다가오고 있습니다!!
우리몸두 깨끗이 청소하고
멋진 몸매도 덤으로 만들어보아욧💖
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💁🏻연중무휴•친절상담
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저는 트레이너입니다 아니 트레이너였죠. 부상 후 그 어느운동이라도 할수없었고 영양도 제대로 챙기지못해 부상이후 20키로 가까이 빠졌습니다. 흔히 비포에프터라는 광고사진은 ...
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저는 트레이너입니다 아니 트레이너였죠. 부상 후 그 어느운동이라도 할수없었고 영양도 제대로 챙기지못해 부상이후 20키로 가까이 빠졌습니다. 흔히 비포에프터라는 광고사진은 선수혹은 오랜기간 운동을 한 경력자가 벌크업과 컷팅을 통한 고급 기술로 초심자는 거의 불가능한 헬스장으로 현혹하는 어찌보면 상술이죠. 근육이없는 상태로 컷팅을 해봤자 볼품없는 난민 근육만 드러나게 될것입니다. 힘든 수십개월의 재활을 마치고 이제 가벼운 운동이 가능한 상태가 되었습니다. 욕심내지않고 차근차근 운동을 안한 사람의 마인드로 시작하려합니다. 이곳은 ... 저는 트레이너입니다 아니 트레이너였죠.

부상 후 그 어느운동이라도 할수없었고
영양도 제대로 챙기지못해 부상이후 20키로 가까이 빠졌습니다.
흔히 비포에프터라는 광고사진은 선수혹은 오랜기간 운동을 한 경력자가 벌크업과 컷팅을 통한 고급 기술로 초심자는 거의 불가능한 헬스장으로 현혹하는 어찌보면 상술이죠.
근육이없는 상태로 컷팅을 해봤자 볼품없는 난민 근육만 드러나게 될것입니다.

힘든 수십개월의 재활을 마치고 이제 가벼운 운동이 가능한 상태가 되었습니다.

욕심내지않고 차근차근 운동을 안한 사람의 마인드로 시작하려합니다.

이곳은 날마다 제몸을 사진으로 기록하고 후에 먹는것까지 체크할수있는 일기장이 될것입니다.

현재 제 팔뚝은 26센티이고 상완이두에 힘을 주어 수축했을때는 31센티입니다.
티셔츠는 95를 입고있는데 팔은 헐렁거리네요.
운동을 한번도안한 사람과 사이즈, 근육량과 비슷할것입니다.

천천히 나아갈것이고 식단같은것도 짜여있지않아 단기간에 드라마틱한 변화는 보기 힘들것입니다.

하지만 다쳤었던만큼 누구보다 몸이 상하지않는 조건으로 건강한 육체로 돌아가는것을 보여드리겠습니다.

힘든여정을 이겨내고 초심을 잃지않기위해 만든 인스타

화이팅

2015.3월말 드디어 운동 시작

#헬스 #workout #운동 #exercise #몸스타그램 #body #비포에프터 #헬스타그램
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- #옆으로넘기기 주말에 많이 먹었다고 걱정말고 오늘부터다이어트 ^^ 바디체크 후 오늘도 #허라인깔라만시 챙겨서 공복감을 느끼지 않도록 간식으로 챙겨먹어야겠어요! 한주 화이팅<span class="emoji emoji2764"></span> - - #조은공구 오늘부터 ...
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- #옆으로넘기기 주말에 많이 먹었다고 걱정말고 오늘부터다이어트 ^^ 바디체크 후 오늘도 #허라인깔라만시 챙겨서 공복감을 느끼지 않도록 간식으로 챙겨먹어야겠어요! 한주 화이팅 - - #조은공구 오늘부터 공구1차 시작됩니다 허라인 깔라만시 1차 공구 날짜9월10~11일 프로필상단에 링크로 주문해주세요 배송날짜 9월12일 - 타사 제품에 비해 신맛이 덜하고 곤약분말이 함유되어 있어 충분한 포만감을 줍니다. 베트남산 깔라만시 원액사용 적은 칼로리로 다이어트시 간식대용으로 섭취하기 좋고, 130ml씩 포장이 ... -
#옆으로넘기기
주말에 많이 먹었다고 걱정말고 오늘부터다이어트 ^^ 바디체크 후 오늘도 #허라인깔라만시 챙겨서 공복감을 느끼지 않도록 간식으로 챙겨먹어야겠어요!
한주 화이팅❤
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#조은공구
오늘부터 공구1차 시작됩니다
허라인 깔라만시 1차 공구 날짜🔜9월10~11일
프로필상단에 링크로 주문해주세요❤
배송날짜 9월12일
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🔊타사 제품에 비해 신맛이 덜하고 곤약분말이 함유되어 있어 충분한 포만감을 줍니다. 🔊베트남산 깔라만시 원액사용 🔊적은 칼로리로 다이어트시 간식대용으로 섭취하기 좋고, 130ml씩 포장이 되어있습니다. 🔊휴대하기가편리합니다.
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대구 북구 지역 최상 컨디션의 #히트짐 침산점 . 히트짐 침산점은 대구 북구 지역 최대규모를 자랑하며 넓은 운동 시설과 프라이빗한 샤워부스를 운영합니다. . 모던함과 도시적인 ...
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대구 북구 지역 최상 컨디션의 #히트짐 침산점 . 히트짐 침산점은 대구 북구 지역 최대규모를 자랑하며 넓은 운동 시설과 프라이빗한 샤워부스를 운영합니다. . 모던함과 도시적인 감격의 인테리어! 히트짐 침산점으로 초대합니다. . 히트짐은 추가비용없이 월 300회의 G.X수업을 모두 이용할 수 있습니다. . 히트짐 휘트니스 가격혁신! 최대 63% 할인 https://bit.ly/2rtj0ep . 문의 1522-0617 . #대구헬스장 #대구헬스 #대구PT #대구필라테스 #대구요가 #대구스피닝 #대구다이어트 ... 대구 북구 지역 최상 컨디션의 #히트짐 침산점
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오른쪽이 좀더 군살제거 되었죠? 그렇게 다 잘먹으면서 식단관리없이 유지잘하는 나만의 팁들은 가지고 있쥬. 특히 꼬기, 군것질, 단거 좋아하는 초딩입맛 식탐쟁이에요. 요즘에는 특히 입에 ...
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오른쪽이 좀더 군살제거 되었죠? 그렇게 다 잘먹으면서 식단관리없이 유지잘하는 나만의 팁들은 가지고 있쥬. 특히 꼬기, 군것질, 단거 좋아하는 초딩입맛 식탐쟁이에요. 요즘에는 특히 입에 달고 살던 두유 대신 벨리불리 귀리우유 마시고, 자연스레 디톡스돕는 마녀도 자주 마시고, 우째 사람이 좋은거만 먹고 살아요. 그래서 전 먹고싶은 것도 먹고 밸런스를 맞추며 먹자는 주의예요. 군것질 줄이라는 엄마미의 고마운 잔소리를 31년 듣고 있지만 킄킄 그리고 제가 운동도 무슨 선수처럼 빡세게 하시는 줄 아는데 전혀.. 운동시간은 중요치 않아요. 얼마나 야무지게 하느냐가 ... 오른쪽이 좀더 군살제거 되었죠?
그렇게 다 잘먹으면서 식단관리없이 유지잘하는 나만의 팁들은 가지고 있쥬. 특히 꼬기, 군것질, 단거 좋아하는 초딩입맛 식탐쟁이에요. 요즘에는 특히 입에 달고 살던 두유 대신 벨리불리 귀리우유 마시고, 자연스레 디톡스돕는 마녀도 자주 마시고, 우째 사람이 좋은거만 먹고 살아요. 그래서 전 먹고싶은 것도 먹고 밸런스를 맞추며 먹자는 주의예요. 군것질 줄이라는 엄마미의 고마운 잔소리를 31년 듣고 있지만 킄킄🙈 그리고 제가 운동도 무슨 선수처럼 빡세게 하시는 줄 아는데 전혀.. 운동시간은 중요치 않아요. 얼마나 야무지게 하느냐가 중요하죠. 솔직히 힘들면 멈추는 지구력 꽝인 스타일. 그래서 크림바르고 노폐물배출을 그냥 하는 것보다 적극적으로 도와주고 셀룰이나 못난지방제거도 도와주니까 훨씬 좋더라고요👍🏻 이미 효능효과는 저랑 고객분들 후기에서 입증되었죠. 이제는 뭐 운동하기 전에 안바르면 세상 허전할 정도로 습관이 되었어요💦 여러가지 제품을 써보면서 단점들을 보완해서 제 의견을 적극 반영해 장점만 꽉 담아 만들어서 더욱 애정하니까 자신있게 소개하는거구요😊 워낙 솔직한 성격때문에 과장하지도 않고 모든 문의에 솔직하게 답해드리고 수많은 후기들도 고객님들이 다 자발적으로 보내주시는거에요. 벌써 제가 다이어트성공 많이 시켜드린거 맞쥬🙇🏼‍♀️
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가장 느낌이 좋았던 기구중 하나! . 얼른 땡기고 싶다. . 이래저래 바쁜 9월이 되겠군 . 전진! . #등운동 #해머스트렝스 #인천 #구월동 #인천pt #구월동pt #구월동헬스장 #구월동맛집 #길병원 #길병원사거리 #인향스포렉스 #보디빌딩 #헬스 #휘트니스 #요가 #필라테스 #인천헬스장 #여름 #휴가 #몸스타그램 #아시아드선수촌 #친업 #바벨로우 #헬스타그램 #운스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트 #bodybuilding #bodybuilder
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가장 느낌이 좋았던 기구중 하나! . 얼른 땡기고 싶다. . 이래저래 바쁜 9월이 되겠군 . 전진! . #등운동 #해머스트렝스 #인천 #구월동 #인천pt #구월동pt #구월동헬스장 #구월동맛집 #길병원 #길병원사거리 #인향스포렉스 #보디빌딩 #헬스 #휘트니스 #요가 #필라테스 #인천헬스장 #여름 #휴가 #몸스타그램 #아시아드선수촌 #친업 #바벨로우 #헬스타그램 #운스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트 #bodybuilding #bodybuilder 가장 느낌이
좋았던 기구중 하나!
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얼른 땡기고 싶다.
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이래저래
바쁜 9월이 되겠군
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재수없게 ㅆ병신이 지나가네
ㅋㅋㅋ
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할게많으니 생각을 말자 그냥ㅋ
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기구계약도 하고
9월도 바쁠예정ㅜㅜ
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폭염에 밖에 무서워 요즘 3일에 한번씩 센터출석하는 소금애미는 오늘 크림바르고 노폐물쫙쫙 상체운동합니다<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻 동네주민 오빠야가 너 왤케 땀을 흘리냐고 보자마자 날뤼날뤼ㅋㅋ<span class="emoji emoji1f4a6"></span> 저쪼 ...
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폭염에 밖에 무서워 요즘 3일에 한번씩 센터출석하는 소금애미는 오늘 크림바르고 노폐물쫙쫙 상체운동합니다🏻 동네주민 오빠야가 너 왤케 땀을 흘리냐고 보자마자 날뤼날뤼ㅋㅋ 저쪼 뒤에 내사랑 마녀+청추니 마시며🍋 진짜 하얘지는 속도는 ʟᴛᴇ급... 마녀의 미백효과 때문인듯.. 아!! 그리고 이번달 말에 빼기뇽수딩겔&사우나크림 3차공구 할 예정인데 좋은소식 하나 있어서 먼저 말씀드릴께요! 수딩겔 저는 얼굴에도 쓰는데 또 얼굴전용으로 나온 구아이아줄렌 수분크림이 늠나 좋아서.. 선착순50명 증정이벤트로 하려고 제가 잔뜩 사놨어요 ... 폭염에 밖에 무서워 요즘 3일에 한번씩 센터출석하는 소금애미는 오늘 크림바르고 노폐물쫙쫙 상체운동합니다💪🏻
동네주민 오빠야가 너 왤케 땀을 흘리냐고 보자마자 날뤼날뤼ㅋㅋ💦
저쪼 뒤에 내사랑 마녀+청추니 마시며🍋🌿
진짜 하얘지는 속도는 ʟᴛᴇ급... 마녀의 미백효과 때문인듯..
아!!
그리고 이번달 말에 빼기뇽수딩겔&사우나크림 3차공구 할 예정인데 좋은소식 하나 있어서 먼저 말씀드릴께요!
수딩겔 저는 얼굴에도 쓰는데 또 얼굴전용으로 나온 구아이아줄렌 수분크림이 늠나 좋아서.. 선착순50명 증정이벤트로 하려고 제가 잔뜩 사놨어요 힛 이번달 공구도 기대해주세유🐒🌱
둘다 같이 구입하면 샤넬보틀도 쏨!!!
사비털어서 요래요래 다 퍼드리는거니까 다 가져가세유ㅋ
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. #발렌시아가볼캡 핫딜 할인가는 오늘 마감할께요<span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻 이렇게 많이 기다려주시는지 몰랐더요...헤헤 감사합니다<span class="emoji emoji1f497"></span> 빨리 주문하신분들은 내일 발송되구요 이후 주문건은 다음주 입고 후 ...
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. #발렌시아가볼캡 핫딜 할인가는 오늘 마감할께요🏻 이렇게 많이 기다려주시는지 몰랐더요...헤헤 감사합니다 빨리 주문하신분들은 내일 발송되구요 이후 주문건은 다음주 입고 후 발송됩니다 오늘 이후 주문하시는 분들은 #딜랑 사이트에서 정상가로 구매 가능하세요 . . . #발렌시아가 #발렌시아가모자 #balenciaga #ootd #이너뷰티 #보이차 #다이어트 #셀카 #셀스타그램 #몸매 #selfie #ootd #운동하는여자 #diet #beauty #바디체크 #아이폰x #헬스장 #아디다스 .
#발렌시아가볼캡 핫딜 할인가는 오늘 마감할께요🙏🏻 이렇게 많이 기다려주시는지 몰랐더요...헤헤 감사합니다💗 빨리 주문하신분들은 내일 발송되구요 이후 주문건은 다음주 입고 후 발송됩니다🚚
오늘 이후 주문하시는 분들은 #딜랑 사이트에서 정상가로 구매 가능하세요💗
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 #지니쌤_온라인다이어트 ㅡ 오프라인 클래스를 준비하면서 뱃살고민이 가장 많다는 사실을 알게되어 준비한!!! 이번 5기는 뱃살집중반입니다 :) 내몸의 레벨에 맞추어 겉근육/ 속근육을 ...
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#지니쌤_온라인다이어트 ㅡ 오프라인 클래스를 준비하면서 뱃살고민이 가장 많다는 사실을 알게되어 준비한!!! 이번 5기는 뱃살집중반입니다 :) 내몸의 레벨에 맞추어 겉근육/ 속근육을 차근차근 키워 복부의 탄력감을 찾아봅시다잇 . . 자세한 사항은 프로필 링크타고 가시오오오 . . diet_playground #온라인pt #다이어트 #다이어트자극 #헬스 #헬스타그램 #운스타그램 #운동하는여자 #다이어트전후 #다이어트정보 #beforeandafter #dietmotivation #diet #seifle ... #지니쌤_온라인다이어트

오프라인 클래스를 준비하면서 뱃살고민이 가장 많다는 사실을 알게되어 준비한!!! 이번 5기는 뱃살집중반입니다 :) 내몸의 레벨에 맞추어 겉근육/ 속근육을 차근차근 키워 복부의 탄력감을 찾아봅시다잇
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자세한 사항은 프로필 링크타고 가시오오오
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<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏾 루틴이 꼬여서 하체 아닌 가슴어깨로 한주 시작 늘 이러고싶지만..운동직후 좋은 조명아래에서만 볼 수있는 이모습<span class="emoji emoji1f4a6"></span> 청국장..콩비지찌게..보리밥 먹고싶은 날이다. . . . #바디체크 ...
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🏾 루틴이 꼬여서 하체 아닌 가슴어깨로 한주 시작 늘 이러고싶지만..운동직후 좋은 조명아래에서만 볼 수있는 이모습 청국장..콩비지찌게..보리밥 먹고싶은 날이다. . . . #바디체크 #운동하는여자 #운스타그램 #헬스타그램 #비키니선수 #김해나 #health #김해나선수 #exercise #workout #헬스타그램 #몸스타그램 #다이어트 #diet #복근 #운동 #힙업 #hipup #엉짱 #머슬녀 💪🏾
루틴이 꼬여서 하체 아닌 가슴어깨로 한주 시작
늘 이러고싶지만..운동직후 좋은 조명아래에서만
볼 수있는 이모습💦
청국장..콩비지찌게..보리밥 먹고싶은 날이다.
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<span class="emoji emoji1f53a"></span>개인피티 솔직한 후기<span class="emoji emoji1f53a"></span> . 첫 레슨에 연장 각 . 진짜배기 운동 . 헬스말고 보디빌딩 - #운동도마인드도술도채병찬썽님스탈 #티칭마져도이제는채병찬썽님스타일 #몸나올때까지잡아돌려드리겠습니다 #유료는갓병찬스탈무료는송진호스탈 #그러니돈내고운동배웁시다박충무씌 #술도다내가사는데운동도가르쳐달래 #🤦‍♂️ - 개인PT ...
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개인피티 솔직한 후기 . 첫 레슨에 연장 각 . 진짜배기 운동 . 헬스말고 보디빌딩 - #운동도마인드도술도채병찬썽님스탈 #티칭마져도이제는채병찬썽님스타일 #몸나올때까지잡아돌려드리겠습니다 #유료는갓병찬스탈무료는송진호스탈 #그러니돈내고운동배웁시다박충무씌 #술도다내가사는데운동도가르쳐달래 #🤦‍♂️ - 개인PT / 온라인PT / 파트너 레슨 / 원포인트 레슨 (강남 관악구) 문의 -> DM / 카톡 92zino - #PT #개인PT #파트너레슨 #강남pt #논현 #신림 #온라인pt ... 🔺개인피티 솔직한 후기🔺
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첫 레슨에 연장 각
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진짜배기 운동
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사람은 대개 자기의 운명을 스스로 만들어가고 있다. 운명이란 외부에서 오는 것 같지만, 알고 보면 자기 자신의 약한 마음, 게으른 마음, 성급한 버릇, 이런 것들이 결국 운명을 만든다. ...
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사람은 대개 자기의 운명을 스스로 만들어가고 있다. 운명이란 외부에서 오는 것 같지만, 알고 보면 자기 자신의 약한 마음, 게으른 마음, 성급한 버릇, 이런 것들이 결국 운명을 만든다. 어진 마음, 부지런한 습관, 남을 도와주는 마음 이런 것들이야말로 좋은 운명을 여는 열쇠다. 운명은 용기 있는 사람 앞에서는 약하고 비겁한 사람 앞에서는 강하다. _jo 하고자 하는자는 방법을 찾고, 하기 싫어하는 자는 핑계를 찾는다 #제1회 울산광역시 남구청장배 보디빌딩 및 피트니스대회 #온양 #대안리 #김관장 #그룹pt #퍼스널트레이닝 ... 사람은 대개 자기의 운명을
스스로 만들어가고 있다.
운명이란 외부에서 오는 것 같지만, 알고 보면
자기 자신의 약한 마음, 게으른 마음,
성급한 버릇, 이런 것들이 결국 운명을 만든다.
어진 마음, 부지런한 습관, 남을 도와주는 마음
이런 것들이야말로 좋은 운명을 여는 열쇠다.
운명은
용기 있는 사람 앞에서는 약하고
비겁한 사람 앞에서는 강하다.
_jo

하고자 하는자는 방법을 찾고,
하기 싫어하는 자는 핑계를 찾는다

#제1회 울산광역시 남구청장배 보디빌딩 및 피트니스대회
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오늘의 프로그램 . 어시스트친업 #마하테크니스 랫풀다운 #골드바 바벨로우 래터럴 로우 로우로우 풀오버 . Go . #등운동 #해머스트렝스 #바디마스터 #인천 #구월동 #인천pt #구월동pt ...
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오늘의 프로그램 . 어시스트친업 #마하테크니스 랫풀다운 #골드바 바벨로우 래터럴 로우 로우로우 풀오버 . Go . #등운동 #해머스트렝스 #바디마스터 #인천 #구월동 #인천pt #구월동pt #구월동헬스장 #구월동맛집 #길병원 #길병원사거리 #보디빌딩 #헬스 #휘트니스 #인천헬스장 #여름 #휴가 #몸스타그램 #친업 #바벨로우 #헬스타그램 #운스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트 #bodybuilding #bodybuilder 오늘의 프로그램 . 어시스트친업 #마하테크니스 랫풀다운 #골드바 바벨로우 래터럴 로우 로우로우 풀오버 . Go . #등운동 #해머스트렝스 #바디마스터 #인천 #구월동 #인천pt #구월동pt #구월동헬스장 #구월동맛집 #길병원 #길병원사거리 #보디빌딩 #헬스 #휘트니스 #인천헬스장 #여름 #휴가 #몸스타그램 #친업 #바벨로우 #헬스타그램 #운스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트 #bodybuilding #bodybuilder
제작비키니 컬러가 많아서 아예 품절시키려고 했던 밀크오렌지,아쿠아,핑크베이지 품절된 반년동안 꼭 다시 만들어 달라는 요청이 많으셔서 추가제작하기로 했어요<span class="emoji emoji1f60a"></span> 입고날짜는 스토어팜 ...
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제작비키니 컬러가 많아서 아예 품절시키려고 했던 밀크오렌지,아쿠아,핑크베이지 품절된 반년동안 꼭 다시 만들어 달라는 요청이 많으셔서 추가제작하기로 했어요 입고날짜는 스토어팜 공지사항에 올려놨구요! 요즘 비슷한 디자인이 많다고 고객분들이 알려주시는데 한번 입어보신 분들은 늘 빼기뇽 제작비키니만 찾아주셔서 감사드려요🏼‍♀️🧡 이번주에 페이즐리 신상들도 나와요!! ️확실히 차별화된 고퀄리티 원단과 공정기법 ️여러번 수정을 거쳐 완성된 몸매 예뻐보이는 핏 ️흔치않아 소장가치 있는 컬러구성(15color) ️한번 ... 제작비키니 컬러가 많아서 아예 품절시키려고 했던 밀크오렌지,아쿠아,핑크베이지 품절된 반년동안 꼭 다시 만들어 달라는 요청이 많으셔서 추가제작하기로 했어요😊
입고날짜는 스토어팜 공지사항에 올려놨구요!
요즘 비슷한 디자인이 많다고 고객분들이 알려주시는데 한번 입어보신 분들은 늘 빼기뇽 제작비키니만 찾아주셔서 감사드려요🙇🏼‍♀️🧡
이번주에 페이즐리 신상들도 나와요!!
✔️확실히 차별화된 고퀄리티 원단과 공정기법
✔️여러번 수정을 거쳐 완성된 몸매 예뻐보이는 핏
✔️흔치않아 소장가치 있는 컬러구성(15color)
✔️한번 입게되면 다른거 못입는 마성의 비키니
✔️수많은 후기는 사이트에서 볼수 있지요
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토요일 27일 3시에 열리는 4차 GSAC캠프의 주제는 #컨디셔닝 입니다. 여러분 운동 하실때 가장 궁금하고 가장 해결하고 싶은 문제가 무엇인가요? 과연 내가 하는 운동이 부족한것은 아닌지 그래서 더 할 수 있는데 시간을 낭비하는것은 아닌지 혹은 너무 무리하고 있어서 오히려 해가 되는게 아닌지! 답을 찾을 수 없고 누군가 명쾌하게 해답을 내려주는것이 필요하다면 컨디셔닝 캠프에 참여해야 합니다!! 컨디셔닝 캠프를 통해 준비된 몸을 가지고 부상과 통증이 없는 무한한 성장을 하거나 준비가 되지 않았다면 어떻게 준비 해야 할지 신세계로 오실 준비가 되셨습니까? 운동 ... 토요일 27일 3시에 열리는 4차 GSAC™캠프의 주제는 #컨디셔닝 입니다.

여러분 운동 하실때 가장 궁금하고 가장 해결하고 싶은 문제가 무엇인가요?
과연 내가 하는 운동이 부족한것은 아닌지 그래서 더 할 수 있는데 시간을 낭비하는것은 아닌지
혹은 너무 무리하고 있어서 오히려 해가 되는게 아닌지! 답을 찾을 수 없고 누군가 명쾌하게 해답을 내려주는것이 필요하다면 컨디셔닝 캠프에 참여해야 합니다!! 컨디셔닝 캠프를 통해 준비된 몸을 가지고 부상과 통증이 없는 무한한 성장을 하거나 준비가 되지 않았다면 어떻게 준비 해야 할지 신세계로 오실
준비가 되셨습니까?

운동 처음 시작 초보자부터 상승 그래프가 정체를 그리고 있는 분들을 위한 컨디셔닝 캠프는 2016년 2월 27일 토요일 오후 3시부터 3시간 동안 진행 합니다 제4차 GSAC캠프에서 여러분들을 기다리고 있습니다. 선착순 모집합니다.

제4차 GSAC 캠프 : 컨디셔닝

1부 Self awareness : 개인 측정, 평가
2부 Conditioning workout : 신체 최적화
3부 Performance enhancement : 신경 활성화를 통한 퍼포먼스 출력 향상 📱 캠프 참여 안내 홈페이지
http://alivefitness.kr/gsac-camp/

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 #Repost @fitness_core_rehab (@get_repost) ・・・ . 이번주 금요일 울산세미나 신청마감합니다🖐 . 지난주말 시흥에서 진행된 세미나에 ...
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#Repost @fitness_core_rehab (@get_repost) ・・・ . 이번주 금요일 울산세미나 신청마감합니다🖐 . 지난주말 시흥에서 진행된 세미나에 참석한 모든 교육생들이 매우 만족스럽다고 하시네요 . < ITA & 김준호 선수 특별세미나> . 주 최 : ITA 국제 트레이너 연합회 주 관 : 제임스짐 / 오아시스 휘트니스 . 일 시 : 2018년 7월 22일 (일) - 시 간 : 10:00~17:00 (식사시간 1시간 포함) . 장 소 - 경 기 : 제임스짐 울산삼산점 (울산광역시 남구 번영로 ... #Repost @fitness_core_rehab (@get_repost)
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이번주 금요일 울산세미나 신청마감합니다🖐
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지난주말 시흥에서 진행된 세미나에 참석한
모든 교육생들이 매우 만족스럽다고 하시네요😄
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< ITA & 김준호 선수 특별세미나>
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📌주 최 : ITA 국제 트레이너 연합회
📌주 관 : 제임스짐 / 오아시스 휘트니스
.
📌일 시 : 2018년 7월 22일 (일)
- 시 간 : 10:00~17:00 (식사시간 1시간 포함)
.
📌장 소
- 경 기 : 제임스짐 울산삼산점
(울산광역시 남구 번영로 234, 팔레드상떼 상가4층)
.
📌신청방법 : 교육비 입금 (농협 352 0569 4287 43 / 이강희) 후 문자(010-8402-8289)로 '강의신청날짜/한글이름/영문이름/직업/소속/이메일주소' 기재후 전송
.
📌교육비 : 10만원
- 5명이상 단체등록시 8만원
.
📌대 상
보디빌더, 보디빌더 지망생, 트레이너, 체육관련 대학생, 보디빌딩에 관심있는분
.
📌교육이수자 혜택
- 밸런스바디 제품구매시 15% D.C
- 무브먼트몰 제품구매시 20% D.C
- ITA 정규교육 등록시 10% D.C
.
📌접수기간 : 2018년 7월 20일 (금)까지
.
#ITA #국제트레이너연합회 #울산 #김준호선수 #특별세미나
#보디빌더 #보디빌더지망생 #트레이너 #체육전공대학생
#스포츠산업지원협회 #페이스북트레이너연합회
#제임스짐 #오아시스휘트니스
.
#다이어트 #헬스 #트레이닝 #식스팩 #보디빌딩 #식단 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동 #인친 #헬스타그램 #운스타그램 #몸스타그램 #일상 #daily #소통
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< ITA & 김준호 선수 특별세미나> . <span class="emoji emoji1f4cc"></span>주 최 : ITA 국제 트레이너 연합회 <span class="emoji emoji1f4cc"></span>주 관 : 제임스짐 / 오아시스 휘트니스 . <span class="emoji emoji1f4cc"></span>일 시 - 경 기 : 2018년 7월 15일 (일) - 울 ...
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< ITA & 김준호 선수 특별세미나> . 주 최 : ITA 국제 트레이너 연합회 주 관 : 제임스짐 / 오아시스 휘트니스 . 일 시 - 경 기 : 2018년 7월 15일 (일) - 울 산 : 2018년 7월 22일 (일) - 시 간 : 10:00~15:00 (식사시간 1시간 포함) . 장 소 - 경 기 : 오아시스 휘트니스 (경기도 시흥시 배곧4로 81-52, 현대프라자 5층) - 울 산 : 제임스짐 울산삼산점 (울산광역시 남구 번영로 234, 팔레드상떼 상가4층) . 신청방법 : 교육비 입금 (농협 352 0569 4287 43 / 이강희) ... < ITA & 김준호 선수 특별세미나>
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📌주 최 : ITA 국제 트레이너 연합회
📌주 관 : 제임스짐 / 오아시스 휘트니스
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📌일 시
- 경 기 : 2018년 7월 15일 (일)
- 울 산 : 2018년 7월 22일 (일)
- 시 간 : 10:00~15:00 (식사시간 1시간 포함)
.
📌장 소
- 경 기 : 오아시스 휘트니스
(경기도 시흥시 배곧4로 81-52, 현대프라자 5층)
- 울 산 : 제임스짐 울산삼산점
(울산광역시 남구 번영로 234, 팔레드상떼 상가4층)
.
📌신청방법 : 교육비 입금 (농협 352 0569 4287 43 / 이강희) 후 문자(010-8402-8289)로 '강의신청날짜/한글이름/영문이름/직업/소속/이메일주소' 기재후 전송
.
📌교육비 : 10만원
- 5명이상 단체등록시 8만원
- 6월 30일 이전 조기등록시 8만원
.
📌대 상
보디빌더, 보디빌더 지망생, 트레이너, 체육관련 대학생, 보디빌딩에 관심있는분
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📌교육이수자 혜택
- 밸런스바디 제품구매시 15% D.C
- 무브먼트몰 제품구매시 20% D.C
- ITA 정규교육 등록시 10% D.C
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📌접수기간
- 서 울 : 2018년 7월 13일 (금)까지
- 울 산 : 2018년 7월 20일 (금)까지
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#ITA #국제트레이너연합회 #서울 #울산 #김준호선수 #특별세미나
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#스포츠산업지원협회 #페이스북트레이너연합회
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#다이어트 #헬스 #트레이닝 #식스팩 #보디빌딩 #식단 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동 #인친 #헬스타그램 #운스타그램 #몸스타그램 #일상 #daily #소통
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어제 회식으로 피자 파스타 먹었더니 집에 가서는 나트륨+탄수로 혈관이 장난 아니게 올라와서 깜놀 ㅋㅋ 하지만 아침에 일어나니 부종잌ㅋㅋㅋ 확실히 나트륨+탄수빨은 2시간 이내로는 펌핑과 ...
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어제 회식으로 피자 파스타 먹었더니 집에 가서는 나트륨+탄수로 혈관이 장난 아니게 올라와서 깜놀 ㅋㅋ 하지만 아침에 일어나니 부종잌ㅋㅋㅋ 확실히 나트륨+탄수빨은 2시간 이내로는 펌핑과 혈관에 아주 좋은 영향을 주지만 5시간 넘어가면 피부에 수분저류로 선명도 저하에 기여한다... 나트륨 탄수 타이밍 잘 가져가세요. 다들 몸에 시험해 보고 잘 응용하세요. 대회 전날 몸이 더 좋으신 분들, 대회 끝나고 몸이 더 좋으신 분들 너어무 많으심 ㅋㅋ . 오늘도 #스팟라잇 과 함께! 래터럴레이즈 #스팟라잇 없으면 못함 ㅜㅜ . 네이버에 ‘스팟라잇’ 검색! . 공식계정: ... 어제 회식으로 피자 파스타 먹었더니 집에 가서는 나트륨+탄수로 혈관이 장난 아니게 올라와서 깜놀 ㅋㅋ
하지만 아침에 일어나니 부종잌ㅋㅋㅋ
확실히 나트륨+탄수빨은 2시간 이내로는 펌핑과 혈관에 아주 좋은 영향을 주지만 5시간 넘어가면 피부에 수분저류로 선명도 저하에 기여한다...
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공구 오늘까지에요<span class="emoji emoji203c"></span>️ 전신왁싱+브라질리언 후 샵에서 발라주면 알로젤로도 진정안되던 예민한 제가 집에가서 바로 구아이아줄렌 수딩젤 바르면 아주 차분하게 바로 진정되서 요것만 써요<span class="emoji emoji1f499"></span> 수분팩처럼 ...
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공구 오늘까지에요️ 전신왁싱+브라질리언 후 샵에서 발라주면 알로젤로도 진정안되던 예민한 제가 집에가서 바로 구아이아줄렌 수딩젤 바르면 아주 차분하게 바로 진정되서 요것만 써요 수분팩처럼 자기전에 듬뿍 바르고 주무시면 다음 날 아침에 쵸크쵸크한 피부에 화장이 쬭쬭 잘 먹는 느낌 받으실거에요❣️ 전 어제 듬뿍 바르고 얹어서 자고 일어나니까 뙤양볕 쐰 얼굴맞아? 의문이 들게 아주 촉촉하고 보들보들 모찌피부되었어요 꾸준히 쓰니까 자주 생기던 트러블도 없어지고 홍조끼도 없어지면서 진정한 피부진정이 되더라구요. 그리고 잦은 여행으로 자외선 ... 공구 오늘까지에요‼️
전신왁싱+브라질리언 후 샵에서 발라주면 알로젤로도 진정안되던 예민한 제가 집에가서 바로 구아이아줄렌 수딩젤 바르면 아주 차분하게 바로 진정되서 요것만 써요💙
수분팩처럼 자기전에 듬뿍 바르고 주무시면 다음 날 아침에 쵸크쵸크한 피부에 화장이 쬭쬭 잘 먹는 느낌 받으실거에요❣️
전 어제 듬뿍 바르고 얹어서 자고 일어나니까
뙤양볕 쐰 얼굴맞아?
의문이 들게 아주 촉촉하고 보들보들 모찌피부되었어요😆
꾸준히 쓰니까 자주 생기던 트러블도 없어지고 홍조끼도 없어지면서 진정한 피부진정이 되더라구요.
그리고 잦은 여행으로 자외선 노출이 남들에 몇십배는 되는데 피부재생을 도와주니까 자비없이 생기는 기미와 주근깨 투성이들이 빠르게 원래 피부로 원상복귀되어서 대대대만조꾸😍
얼굴에도 몸에도 기미 주근깨 생겨요🤦🏼‍♀️
제가 참 져하하는 셀럽(지디,산다라박)들도 트러블생기면 바로 구아이아줄렌 수딩젤 바른답니다‼️
저는 시술을 안받아서 모르지만,
제 주변 언니들도 그렇고 많이들 애용하시는 피부시술들도 받고나면 진짜 진정&재생이 중요한데 그럴때 요녀석을 병원에서 사용하기 위해 만들어진거에요👩🏻‍⚕️🏥
그러니까 얼마나 믿음직합니꽈.
무자극 천연원재료들로 가족모두 사용하고 워낙 짐승용량이라 아끼지 말고 팍팍 쓰셔요 꺅🙈
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✔️레이저, 필링등등 시술 직후
✔️화상 입었을 때
✔️피부가 화끈거릴 때
✔️홍조끼 있으신 분들
✔️각질 진정 시킬 때
✔️건선이나 아토피로 가려울 때
✔️진정효과 재생효과 제대로 원하시는 분
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수퍼울트라 건조하고 민감&예민한 제가 수분크림 이제 안쓰고 요것만 얼굴이며 몸이며 처발쳐발 하네용 흐흐💙
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💧매일써도 몇달쓰는 1,000ᴍʟ 짐승용량
💧단독진행 + 마진욕심 다버린 초저가
💧약으로 쓰이던 구아이아줄렌 단일 추출물 사용
💧천연원재료의 진정한 피부재생+진정 고민말고 ɢᴇᴛ
💧더욱 많은 자랑과 정보가 많아서 블로그에 정리했어용
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아오~~~만사가 귀찮은 요즈음🤦‍♂️ - - - - #온라인pt모집 - 7월 시작 혹서기 대비 선착순 할인 모집️ - - 체중증가 / 다이어트 / 프로필 / 대회준비 실시간 커뮤니케이션 지속적인 관리 영양 운동 모두 케어 . ️후기 확인 ️ 인스타 92zino 스토리 . VIP 온라인 PT 구체적인 플랜과 설명 . 4주(매일 28일) 기준으로 영양(식단 보충제 영양제 등) 운동 모든 부분 케어해 드리면서 원하시는 목적에 맞게 식단 구성하고 설계해 드림과 동시에 그 식단을 유지할 수 있게끔 의지약한 분들을 ... 아오~~~만사가 귀찮은 요즈음🤦‍♂️
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그러면서 느껴지는 변화를 보구 더 동기부여 하게끔 도와 드리구요. 그리고 그 날에 실시하신 운동을 기록하시고 일지 루틴 구성 등을 저에게 확인 받고 부족한 부분이나 고칠 부분 등을 피드백 드리면서 어드바이스 해 드립니다.
또 본인 운동영상 등을 보내 주시면 고쳐야 하고 잘못된 부분 자세 등을 바로 잡아 드리면서 1일 1톡이 아닌 실시간 카톡으로 궁금한 부분이나 질문 등을 그때 그때 해결해 드립니다. 부득이 하게 근무시간(레슨)이거나 운동중일 땐 바로 답장은 못 드려도 카톡 남겨두시면 보고 확인 후 답변 드리니 믿고 해보시면 확실하게 다름을 느끼실 수 있을 겁니다.
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 #Repost @doublekgym.c.e.o with @get_repost ・・・ . 7/23(월) 피스용인 접수 현황입니다. 최종접수기간까지는 27일밖에 ...
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#Repost @doublekgym.c.e.o with @get_repost ・・・ . 7/23(월) 피스용인 접수 현황입니다. 최종접수기간까지는 27일밖에 남지 않았습니다. . 용인대회가 많이 빡새다고 알려져있는데, 전혀 그렇지 않습니다. 당일날 대회가 4개나 열립니다 ㅎㅎ 현재 나오기만해도 입상이 가능한 종목과 체급이 많습니다. . 현재 참가자인원 . 머슬9체급 - 23명 (한체급당 2~3명꼴) 클래식보디빌딩 5체급 - 7명 (한체급당 1~2명꼴)... 피지크 5~6체급 - 22명 (한체급당 ... #Repost @doublekgym.c.e.o with @get_repost
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7/23(월)
피스용인 접수 현황입니다.
최종접수기간까지는 27일밖에 남지 않았습니다.
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용인대회가 많이 빡새다고 알려져있는데, 전혀 그렇지 않습니다.
당일날 대회가 4개나 열립니다 ㅎㅎ
현재 나오기만해도 입상이 가능한 종목과 체급이 많습니다.
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현재 참가자인원
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머슬9체급 - 23명 (한체급당 2~3명꼴)
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피지크 5~6체급 - 22명 (한체급당 4~5명꼴)
클래식피지크3체급 - 3명(한체급당 1명꼴)....
스포츠모델7체급 - 21명 (한체급당 3명꼴)
노비스 스포츠모델4~5체급 - 22명 (한체급당 4~5명꼴)
피트니스모델 3체급 -8명 (한체급당 3명꼴)
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여자부분
비키니6체급 - 14명 (한체급당3명꼴) 현재 시니어체급 접수자1분
스포츠모델3체급 - 9명(한체급당 3명꼴)
노비스비키니 3체급- 12명 (한체급당 4명꼴)
피트니스모델 3체급- 9명 (한체급당 3명꼴)
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피스 용인은 Top10까지 시상합니다.
7-10위 매달 -Top10매달
4-6위 - Top6매달
1-3위 트로피
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참가접수는 www.fitnessstar.kr

보통 대회를 개최할 때 선수참가비를 생각해
부상,상금,대관장소,무대설치비용등을 기획합니다.
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저는 참가접수받기전부터 부상,대관장소,무대설치 계약까지
다 끝내놨습니다. 근거없는 자신감때문일까요?ㅎㅎㅎㅎ
저는 대회를 개최함에 있어서 가장 중요시 생각하는게
트로피,매달,부상,상금 등이아닌 무대와 조명 입니다.
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꼭 하고싶은, 만들고싶은 무대가 있습니다.
무대는 말 일내로 3D시안 공개하도록 하겠습니다. .
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건강+피부미용은 기본이구.. 그래도 가장 많은 관심을 가져주시는 몸매관리까지 챙기는 저희 가족의 애정템<span class="emoji emoji203c"></span>️ 휴가앞두고 급하게 다이어트하시는 분들이 많은것 같아요! 그래서 먹는방법이나 ...
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건강+피부미용은 기본이구.. 그래도 가장 많은 관심을 가져주시는 몸매관리까지 챙기는 저희 가족의 애정템️ 휴가앞두고 급하게 다이어트하시는 분들이 많은것 같아요! 그래서 먹는방법이나 팁 추천해달라시는 분들도 많으셔서 알려드리려고요~ 평소에는 음료로 즐기는 스무딩을 급다이어트 시즌엔 청춘스무디 1~2포를 하루 한끼 식사대용으로 드시고, 깔라만시를 연하게 타서 하루에 2포씩 드시기를 권장해요! 슈퍼슈퍼급 효과를 바라시는 분들은 청춘스무디랑 깔라만시를 같이 섞어서 2-3일정도 클렌즈데이로 드셔보세요🍋 포만감도 일반 클렌즈주스보다 ... 건강+피부미용은 기본이구.. 그래도 가장 많은 관심을 가져주시는 몸매관리까지 챙기는 저희 가족의 애정템‼️
휴가앞두고 급하게 다이어트하시는 분들이 많은것 같아요!
그래서 먹는방법이나 팁 추천해달라시는 분들도 많으셔서 알려드리려고요~😚
평소에는 음료로 즐기는 스무딩을 급다이어트 시즌엔 청춘스무디 1~2포를 하루 한끼 식사대용으로 드시고, 깔라만시를 연하게 타서 하루에 2포씩 드시기를 권장해요!
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포만감도 일반 클렌즈주스보다 훨씬 좋은 편이라 1차,2차공구때부터 꾸준히 드신 분들은 다이어트효과 너무 잘보고 있다고 해서 제가 다 뿌듯 뿌듯💛
휴가 앞두고 식단조절 하실 분들에게 추천해요🤟🏻
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#마녀의레시피
시중에 파는 깔라만시는 원산지와 성분 100% 들어있는지 확인도 어려워요..😞
무턱대로 시중에 저렴하다고
무조건 저렴한거 산다고요?
아.. 제가 진짜 안타까워하는 스타일 ㅠ_ㅠ
1차, 2차때 이미 드셔보신 분들이 하나같이 하시는 말씀이 너무 깔끔하고 속이 편하다고👍🏻
그 전에 사먹었던 다른 깔라만시는 쓰거나 속쓰리거나 너무 시어서 먹기 버거웠다고!
맞아요 저도 이미 수많은 제품들 속쓰림 경험해보면서 결국은 마녀의레시피더라구요🧐
이유는!
천연비타민C가 지방연소에도 도움을 주는 FDA 승인받은
천연착즙한 깔라만시 S등급이에요!!🍋
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✔️기미, 주근깨, 미백관리가 필요하신 분
✔️피부가 칙칙하고 어두운 분
✔️나잇살 붙으신 분 (빼기뇽 저요 저!)
✔️급격히 찐 살이 고민이신 분
✔️편한 디톡스하고 싶으신 분
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#청춘스무디
저 원래 종종 클렌즈쥬스 사먹었잖아요
스무딩알고난 후로는 가성비 생각하고 안사먹음!!
왜 연예인, 셀럽들에게도 사랑받는 브랜드이고 제품인지 저랑 함께 드셔보면 아실거예요🤤
엄격하게 관리하는 유기농성분부터 독보적이고 식감과 맛 또한 넘나 훌륭해서 까다로운 제 입맛에도 취향저격🔫
남녀노소 다 좋아할거라고 자부하는 이유는 저희 가족들, 이웃들도 나눠먹는데 신기해하고 칭찬이 자자하네요 흐뭇☺️
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✔️바빠서 아침식사 거르시는 분
✔️변비로 고생하시는 분
✔️다이어트 중이라 저녁대용식 칮으시는 분
✔️클렌즈쥬스의 가격이 부담되시는 분
✔️간편하고 맛있게 야채섭취하고 싶으신 분
✔️유기농으로 챙겨 드셔야 하는 분
✔️건강+몸매+피부관리 동시에 챙기실 분
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마녀의레시피+청춘스무디에 대해서는 드릴 말씀과 자랑할 정보가 넘나 많아서 블로그에 자세히 올려놨어요🙈
저는 일단 성분부터 까다롭게 확인하고 제가 직접 오랜기간 써보고 먹어보고 확실히 효과본 한손가락에 꼽는 제품들만 공유하는거 아시쥬🙆🏼‍♀️
그래서 이것저것 공유하지 않는거랍니다!!!
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#Repost @wnbf_korea with @get_repost ・・・ 2018. 05.19 올림픽공원 K-Art Hall www.wnbfkorea.com 공식홈페이지를 이용하여 접수하여주시기 바랍니다. 2차접수일정 ( 4/1 ~ 4/30 ) 참가비 18만원 머슬 남여, 피지크남자, 피규어여자, 비키니여자, 스포츠모델 남여. 법정 거짓말탐지기 검사비용 현장납부 5만원 신한은행 110-349-075001 홍장래 참가비는 서류신청접수 후 3일이내로 입금이 되어야 최종접수완료됩니다. #관리하는여자 #운스타그램 #웨이트트레이닝 #유지어터 #전신스타그램 #체중감량 #트레이너 #wnbf #wnbfkorea #운동녀 #요가 #셀스타그램 #비키니스타그램 #비키니모델 #비키니 #보디빌더 #몸매스타그램 #근육스타그램 #내추럴보디빌딩 #다이어트 #운동하는여자 #유지어터 #얼스타그램 #몸스타그램 #비키니대회 #여자보디빌딩 #운동스타그램 #헬스타그램 #몸매스타그램 #bikini #Repost @wnbf_korea with @get_repost
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#Repost @wnbf_korea with @get_repost ・・・ 2018. 05.19 올림픽공원 K-Art Hall www.wnbfkorea.com 공식홈페이지를 이용하여 접수하여주시기 바랍니다. 2차접수일정 ( 4/1 ~ 4/30 ) 참가비 18만원 머슬 남여, 피지크남자, 피규어여자, 비키니여자, 스포츠모델 남여. 법정 거짓말탐지기 검사비용 현장납부 5만원 신한은행 110-349-075001 홍장래 참가비는 서류신청접수 후 3일이내로 입금이 되어야 최종접수완료됩니다. #관리하는여자 #운스타그램 #웨이트트레이닝 #유지어터 #전신스타그램 #체중감량 #트레이너 #wnbf #wnbfkorea #운동녀 #요가 #셀스타그램 #비키니스타그램 #비키니모델 #비키니 #보디빌더 #몸매스타그램 #근육스타그램 #내추럴보디빌딩 #다이어트 #운동하는여자 #유지어터 #얼스타그램 #몸스타그램 #비키니대회 #여자보디빌딩 #운동스타그램 #헬스타그램 #몸매스타그램 #bikini #Repost @wnbf_korea with @get_repost
・・・
2018. 05.19 올림픽공원 K-Art Hall
www.wnbfkorea.com 공식홈페이지를 이용하여 접수하여주시기 바랍니다.
2차접수일정 ( 4/1 ~ 4/30 ) 참가비 18만원
머슬 남여, 피지크남자, 피규어여자, 비키니여자, 스포츠모델 남여.

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참가비는 서류신청접수 후 3일이내로 입금이 되어야 최종접수완료됩니다.

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내 제자 고딩석훈이 <span class="emoji emoji1f601"></span>운동같이한지8주차 혼자 바보같이 운동하는걸 한1년 정도지켜보다 팁을 툭 던져줬다. 내가 시킨걸 잘은못하지만 꾸준히 몇개월간하는모습을 보고 아 애는 할놈이구나 ...
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내 제자 고딩석훈이 운동같이한지8주차 혼자 바보같이 운동하는걸 한1년 정도지켜보다 팁을 툭 던져줬다. 내가 시킨걸 잘은못하지만 꾸준히 몇개월간하는모습을 보고 아 애는 할놈이구나 싶어서 당장대회준비시킨지 두달 어려서 자꾸 아프다고 징징대지만 못하겠어요라는말은 안하는 우리석훈이 ㅋㅋㅋ항상 욕먹으면서도 실실웃으면서 자기 유명해지면 선생님 용돈챙겨준다는 기특한?녀석ㅋㅋ 내 계획은 올해 상하반기 계속 보낼생각🤔🤔🤔🤔🤔 석후니가 견뎌준다면 그걸 끌고가는것또한 내 역할이지 저는 제 운동만하는 사람은 아닙니다 . . . #변하고싶으면도전하세요생각만하지말고 용산구 ... 내 제자 고딩석훈이 😁운동같이한지8주차
혼자 바보같이 운동하는걸 한1년 정도지켜보다 팁을 툭 던져줬다. 내가 시킨걸 잘은못하지만 꾸준히 몇개월간하는모습을 보고 아 애는 할놈이구나 싶어서 당장대회준비시킨지 두달 어려서 자꾸 아프다고 징징대지만 못하겠어요라는말은 안하는 우리석훈이 ㅋㅋㅋ항상 욕먹으면서도 실실웃으면서 자기 유명해지면 선생님 용돈챙겨준다는 기특한?녀석ㅋㅋ
내 계획은 올해 상하반기 계속 보낼생각🤔🤔🤔🤔🤔
석후니가 견뎌준다면 💪 그걸 끌고가는것또한 내 역할이지 저는 제 운동만하는 사람은 아닙니다 😁
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. 히트 바디 챔피언십 (Hitbody Championship) <span class="emoji emoji1f3c6"></span> . 피트니스 최초 신개념 피트니스 대회 히트바디챔피언십은 3라운드를 통해 Hit Guy/Hit Girl을 ...
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. 히트 바디 챔피언십 (Hitbody Championship) . 피트니스 최초 신개념 피트니스 대회 히트바디챔피언십은 3라운드를 통해 Hit Guy/Hit Girl을 선발합니다. 1~3라운드 중 선택 참여 가능 (여자선수 한정) 단, 전체 3라운드 출선 시 Hit Guy/Hit Girl, TOP10 선정 . Round 1 Mr, Miss Jean . 1. 의상규정 - 하의는 자신의 기호에 맞는 청바지착용 - 상의는 히트바디챔피언십 협찬 횐색 반팔 티셔츠 * 액세사리 허용, 운동화 착용 가능, 티셔츠 리폼 가능 . 2. ... .
히트 바디 챔피언십 (Hitbody Championship) 🏆
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피트니스 최초 신개념 피트니스 대회
히트바디챔피언십은 3라운드를 통해
Hit Guy/Hit Girl을 선발합니다.

1~3라운드 중 선택 참여 가능 (여자선수 한정)
단, 전체 3라운드 출선 시 Hit Guy/Hit Girl, TOP10 선정
.
Round 1
Mr, Miss Jean
.
1. 의상규정
- 하의는 자신의 기호에 맞는 청바지착용
- 상의는 히트바디챔피언십 협찬 횐색 반팔 티셔츠
* 액세사리 허용, 운동화 착용 가능, 티셔츠 리폼 가능
.
2. 심사규정
패션모델로서의 균형미, 우월한 신체 및 외모 패션 센스, 대중성을 주로 심사
.
Round 2
Mr, Miss Spo
.
1. 의상규정
- 각종 스포츠 활동에 적합한 스포츠웨어 자유 복장 (스포츠룩)
* 운동 장구 및 액세서리 허용, 운동화 착용가능
.
2. 심사규정
스포츠인의 건강한 육체와 포징 퍼포먼스를 겸비한 종목
육체의 균형미와 퍼포먼스를 중점으로 심사
.
Round 3
Mr, Miss Sexy
.
1. 의상규정
(남) 수영복
(여) 비키니 수영복, 액세서리 허용, 하이힐 허용,
원피스형 수영복 금지
.
2. 심사규정
(남) 피트니스 모델로서 균형미와 우월한 육체, 외모, 무대표현력, 대중성을 주로심사
(여) 대중성 있는 아름다운 몸매의 여성 비키니 모델로서 균형미 있는 우월한 신체, 외모, 아름다운 근육과 라인 심사
.
.
라운드별 시상
1Round : Mr&Miss jean 각 1,000,000원
2Round : Mr&Miss spo 각 1,000,000원
3Round : Mr&Miss sexy 각 1,000,000원
Hit Guy / Hit Girl 각 10,000,000원 지급
.
* 각 라운드 최다 득점자 시상과 3라운드 통합
최다 득점자 챔피언(히트가이, 히트걸)은 서로 중복 가능
.
추가 시상
1. Hit Guy & Hit Girl
히트바디 챔피언십 심사 자격 부여
히트짐 휘트니스 스탠다드 멤버십 400days (160만원 상당)
Hit Guy & Hit Girl 금메달 수여
스페셜 골드 타입 스튜디오 촬영권 (80만원 상당)
전국 이비자 태닝 이용권 (50만원 상당)
힘콩의 재미어트 치닝디핑 힘콩 철봉 (26만원 상당)
.
2. Mr & Miss Jean / Spo / Sexy
Mr & Miss 메달 수여
심플 타입 스튜디오 촬영권 (30만원 상당)
힘콩의 재미어트 치닝디핑 힘콩 철봉 (26만원 상당)
.
3. TOP10
TOP10 금메달 수여
.
.
참가비
1차 접수 : 2018. 4. 16(월) / 참가비 100,000원+무대 프로필 50,000원
2차 접수 : 2018. 4. 17(화)~5. 1(화) / 참가비 100,000원+무대 프로필 50,000원
.
참가자 혜택
1차 접수 기간 내 동반선수 참가 시 혹은 참가선수 추천 시 무대 프로필 30,000원 할인
참가자 전원에게
재미어트 스트랩, 히트바디챔피언십 T-셔츠와 스냅백,
대구백화점 본점 스포츠,진 브랜드 최대 10~30% 할인,
전국 매장 이비자태닝 40% 할인,
SS망고 반영구 화장, 왁싱, 속눈썹 연장 50% 할인,
설 스타일 포토 스튜디오 촬영 5만원 할인이
제공됩니다.
.
.
심사위원 #황철순 선수 #김정화 배우 #유태웅 교수 #남경우 부대표 #박기범 심사위원장
.
무대 연출 대경대학교 모델학과 학과장 김현주
.
일정 및 장소 : 2018. 5. 11(금) P.M18:00 ~ , 대구 동성로 광장 메인 무대
.
문의 053-555-0101, 히트바디챔피언십 공식 카페에서 신청 가능합니다.
.
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#히트바디 #히트바디챔피언 #히트가이 #히트걸 #모델 #스포츠모델 #패션모델 #비키니모델 #피트니스대회 #휘트니스 #헬스 #동성로축제 #hitbody #피트니스모델 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동 #건강 #헬스타그램 #운스타그램
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. 히트바디챔피언십(Hitbody Championship) <span class="emoji emoji1f3c6"></span> . 피트니스 최초 신개념 피트니스 대회 히트바디챔피언십은 3라운드를 통해 Hit Guy/Hit Girl을 선발합니다. 1~3라운드 ...
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. 히트바디챔피언십(Hitbody Championship) . 피트니스 최초 신개념 피트니스 대회 히트바디챔피언십은 3라운드를 통해 Hit Guy/Hit Girl을 선발합니다. 1~3라운드 중 선택 참여 가능(여자선수 한정) 단, 전체 3라운드 출선 시 Hit Guy/Hit Girl, TOP10 선정 . Round 1 Mr, Miss Jean . 1. 의상규정 -하의는 자신의 기호에 맞는 청바지착용 -상의는 히트바디챔피언십 협찬 횐색 반팔 티셔츠 *액세사리 허용, 운동화 착용 가능, 티셔츠 리폼 가능 . 2. ... .
히트바디챔피언십(Hitbody Championship) 🏆
.
피트니스 최초 신개념 피트니스 대회
히트바디챔피언십은 3라운드를 통해 Hit Guy/Hit Girl을
선발합니다.
1~3라운드 중 선택 참여 가능(여자선수 한정)
단, 전체 3라운드 출선 시 Hit Guy/Hit Girl, TOP10 선정
.
Round 1
Mr, Miss Jean
.
1. 의상규정
-하의는 자신의 기호에 맞는 청바지착용
-상의는 히트바디챔피언십 협찬 횐색 반팔 티셔츠
*액세사리 허용, 운동화 착용 가능, 티셔츠 리폼 가능
.
2. 심사규정
패션모델로서의 균형미, 우월한 신체 및 외모 패션센스, 대중성을 주로 심사
.
Round 2
Mr, Miss Spo
.
1. 의상규정
-각종 스포츠 활동에 적합한 스포츠웨어 자유 복장(스포츠룩)
*운동장구 및 액세서리 허용, 운동화 착용가능
.
2. 심사규정
스포츠인의 건강한 육체와 포징 퍼포먼스를 겸비한 종목
육체의 균형미와 퍼포먼스를 중점으로 심사
.
Round 3
Mr, Miss Sexy
.
1. 의상규정
(남)수영복
(여)비키니 수영복, 액세서리 허용, 하이힐 허용, 원피스형 수영복 금지
.
2. 심사규정
(남)피트니스 모델로서 균형미와 우월한 육체, 외모, 무대표현력, 대중성을 주로심사
(여)대중성 있는 아름다운 몸매의 여성 비키니 모델로서 균형미 있는 우월한 신체, 외모, 아름다운 근육과 라인 심사
.
.
라운드별 시상
1Round : Mr&Miss jean 각 1,000,000원
2Round : Mr&Miss spo 각 1,000,000원
3Round : Mr&Miss sexy 각 1,000,000원
Hit Guy / Hit Girl 각 10,000,000원 지급 .
.
* 각 라운드 최다 득점자 시상과 3라운드 통합
최다 득점자 챔피언(히트가이, 히트걸)은 서로 중복 가능
.
추가 시상
1.Hit Guy & Hit Girl
히트바디 챔피언십 심사 자격 부여
히트짐 휘트니스 스탠다드 멤버십 400days(160만원 상당)
Hit Guy & Hit Girl 금메달 수여
스페셜 골드 타입 스튜디오 촬영권(80만원 상당)
전국 이비자 태닝 이용권(50만원 상당)
힘콩의 재미어트 치닝디핑 힘콩 철봉(26만원 상당)
.
2.Mr&Miss Jean/Spo/Sexy
Mr&Miss 메달 수여
심플 타입 스튜디오 촬영권(30만원 상당)
힘콩의 재미어트 치닝디핑 힘콩 철봉(26만원 상당)
.
3. TOP10
TOP 10 금메달 수여
.
.
참가비
1차 접수 : 2018. 4. 16(월) / 참가비 100,000원+무대 프로필 50,000원
2차 접수 : 2018. 4. 17(화)~5. 1(화) / 참가비 100,000원+무대 프로필 50,000원
.
참가자 혜택
1차 접수 기간 내 동반선수 참가 시 혹은 참가선수 추천 시 무대 프로필 30,000원 할인
참가자 전원에게
재미어트 스트랩, 히트바디챔피언십 T-셔츠와 스냅백,
대구백화점 본점 스포츠,진 브랜드 최대 10~30% 할인,
전국 매장 이비자태닝 40% 할인,
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제공됩니다.
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심사위원 #황철순 선수 #김정화 배우 #유태웅 교수 #남경우 부대표 #박기범 심사위원장
.
무대 연출 대경대학교 모델학과 학과장 김현주
.
일정 및 장소 : 2018. 5. 11(금) P.M18:00 ~ , 대구 동성로 광장 메인 무대
.
문의 053-555-0101, 히트바디챔피언십 공식 카페에서 신청 가능합니다.
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#히트바디 #히트바디챔피언 #히트가이 #히트걸 #모델 #스포츠모델 #패션모델 #비키니모델 #피트니스대회 #휘트니스 #헬스 #동성로축제 #hitbody #피트니스모델 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동 #건강 #헬스타그램 #운스타그램
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어제부터 일주일동안 헬스장 문닫아서 며칠전에 찍었던 영상보여드려요 다리까지 노폐물쫙쫙 열감없이 깨운한 땀 줄줄 통큰선물도 다 받아가세요 . [미라클 사우나크림] 기존 사우나크림의 단점을 전부 보완하면서 장점과 효과는 더욱 좋게 업그레이드해서 새롭게 만들어진..🏻‍⚕️ 진한 아로마향의 호불호가 나뉘었던 부분을 천연 라벤더 오일에서 나온 자연적인 향으로 개선시켰어요
푸딩같은 제형으로 불량이 나왔던 부분을 바디크림같은 꾸덕한 제형이라 기존처럼 마사지를 열심히 해주지 않아도 되고 크림처럼 발라주시면 되요오
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[미라클 사우나크림]
기존 사우나크림의 단점을 전부 보완하면서 장점과 효과는 더욱 좋게 업그레이드해서 새롭게 만들어진..👩🏻‍⚕️
진한 아로마향의 호불호가 나뉘었던 부분을 천연 라벤더 오일에서 나온 자연적인 향으로 개선시켰어요🌸
푸딩같은 제형으로 불량이 나왔던 부분을 바디크림같은 꾸덕한 제형이라 기존처럼 마사지를 열심히 해주지 않아도 되고 크림처럼 발라주시면 되요오🙈
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예민한 저의 피부도 허락한 제품으로 무색소, 무향료, 무파라벤, 무미네랄오일로 안심하고 사용할 수 있는 바디 케어 전문 제품이에요❣️
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[병원전용 구아이아줄렌 수딩겔]
다들 피부 뒤집어지고 껍질 벗겨지고 따가워서 난리일 때 예민피부인 빼기뇽은 완전 멀쩡함은 물론 촉촉피부 유지하쥬🐬
전신왁싱+브라질리언 후 샵에서 발라주면 알로젤로도 진정안되던 예민한 제가 집에가서 바로 구아이아줄렌 수딩젤 바르면 아주 차분하게 바로 진정되서 요것만 써요💙
수분팩처럼 자기전에 듬뿍 바르고 주무시면 다음 날 아침에 쵸크쵸크한 피부에 화장이 쬭쬭 잘 먹는 느낌 받으실거에요❣️
전 어제 듬뿍 바르고 얹어서 자고 일어나니까
뙤양볕 쐰 얼굴맞아?
의문이 들게 아주 촉촉하고 보들보들 모찌피부되었어요😆
꾸준히 쓰니까 자주 생기던 트러블도 없어지고 홍조끼도 없어지면서 진정한 피부진정이 되더라구요.
그리고 잦은 여행으로 자외선 노출이 남들에 몇십배는 되는데 피부재생을 도와주니까 자비없이 생기는 기미와 주근깨 투성이들이 빠르게 원래 피부로 원상복귀되어서 대대대만조꾸😍
얼굴에도 몸에도 기미 주근깨 생겨요🤦🏼‍♀️
제가 참 져하하는 셀럽(지디,산다라박)들도 트러블생기면 바로 구아이아줄렌 수딩젤 바른답니다‼️
저는 시술을 안받아서 모르지만,
제 주변 언니들도 그렇고 많이들 애용하시는 피부시술들도 받고나면 진짜 진정&재생이 중요한데 그럴때 요녀석을 병원에서 사용하기 위해 만들어진거에요👩🏻‍⚕️🏥
그러니까 얼마나 믿음직합니꽈.
무자극 천연원재료들로 가족모두 사용하고 워낙 짐승용량이라 아끼지 말고 팍팍 쓰셔요 꺅🙈
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Good morning<span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f338"></span> A little late post 😛 . 조금 늦은 식단 인증! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 예전처럼 안좋은 인스턴트나 과자 다 끊고 몸에 좋은 클린한 음식만 먹었더니 살이 ...
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Good morning A little late post 😛 . 조금 늦은 식단 인증! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 예전처럼 안좋은 인스턴트나 과자 다 끊고 몸에 좋은 클린한 음식만 먹었더니 살이 아주 쭉쭉 빠지고 있어요 :) 현재까지 체지방 3키로 감량 성공! . 🏼그리고 깔라만쉿! 공구 3차 진행에 대해 DM 많이 주셔서🙂 다시 한 번 열어볼게요 . 식사 대신 깔라만쉿! 과자 초콜렛 대신 깔라만쉿! 주문서는 제 인스타 상단 맨 밑에 있습니다 🙂 문의는 DM! . #데일리D 먹어도 좋아 배부른 깔라만 쉿! 곤약젤리 제품소개를 해드리자면 1. ... Good morning😍🌸
A little late post 😛
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조금 늦은 식단 인증! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 예전처럼 안좋은 인스턴트나 과자 다 끊고 몸에 좋은 클린한 음식만 먹었더니 살이 아주 쭉쭉 빠지고 있어요 :) 현재까지 체지방 3키로 감량 성공!
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👉🏼그리고 깔라만쉿! 공구 3차 진행에 대해 DM 많이 주셔서🙂
다시 한 번 열어볼게요😍
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식사 대신 깔라만쉿!
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제품소개를 해드리자면

1. 깔라만시는 레몬의 30배에 달하는 비타민C를 갖고 있기 때문에 몸 속에 쌓인 독소들을 배출해주는 데 탁월한 효과가 있다는건 모두들 아실거에요! 지방분해성질이 뛰어나며 디톡스효과를 가진 과일이에요 :)
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2. 다른 젤리형 제품과는 달리 곤약젤리로 만들어진 깔라만시 곤약젤리입니다! 곤약은 칼로리가 낮음에도 불구하고 포만감이 매우 높아요. 그리고 곤약의 글루코만난 성분이 장 운동을 촉진하기 때문에 변비를 해소하는데 효과적이에요 :)
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문의는 DM으로 보내주세요!🙂
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. 참가접수 D-13 도전하라 피트니스스타 9.1 용인! 지역대회 최초 총 상금 5000만원상당! top 6 입상자 전원 추첨을 통하여 임펄스 기구 증정 . . 15년 16년도에는 ...
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. 참가접수 D-13 도전하라 피트니스스타 9.1 용인! 지역대회 최초 총 상금 5000만원상당! top 6 입상자 전원 추첨을 통하여 임펄스 기구 증정 . . 15년 16년도에는 한체급 적게는 20명 많게는 40~50명의 선수님들과 경합을 펼쳤죠. 그때는 정말 지옥같았습니다.................. 50명이든 10명이든 1등은 1등이죠 용인시합이 열리는 9월1일은 당일날 대회가 4개나 개최됩니다. 현재 나오기만 해도 입상이 가능한 종목과 체급 그리고 기구추첨 기회까지!! 운도 실력 아닌가요?^^ 때론 ... .
참가접수 D-13
도전하라 피트니스스타 9.1 용인!
지역대회 최초 총 상금 5000만원상당!
top 6 입상자 전원 추첨을 통하여 임펄스 기구 증정
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15년 16년도에는 한체급 적게는 20명
많게는 40~50명의 선수님들과 경합을 펼쳤죠.
그때는 정말 지옥같았습니다..................
50명이든 10명이든 1등은 1등이죠
용인시합이 열리는 9월1일은 당일날 대회가 4개나 개최됩니다.
현재 나오기만 해도 입상이 가능한 종목과 체급 그리고 기구추첨 기회까지!!
운도 실력 아닌가요?^^
때론 기회주의자가 되어보는것도 나쁘지 않을거 같습니다 ㅎㅎ
저는 부상탓에 시합 준비는 못하지만
무대 뒤에서 최고의 시합을 위해
서포터 하겠습니다.
역대급 무더위에
시합준비하시는 선수님들
끝까지 부상조심하시고
최고의 컨디션으로 용인대에서 만나요!! 도전하고 싶어도 못할때가 옵니다ㅠㅠ.....
도전할 수 있을때 꼭 도전하세요!!
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피스 용인은 Top10까지 시상합니다.
7-10위 매달 -Top10매달
4-6위 - Top6매달
1-3위 트로피
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참가접수는 www.fitnessstar.kr
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2차접수기간에 접수하시는
100분에게도 테이크폼x피스용인
티셔츠를 제공해드립니다🤘🤘
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헬스기구 제조업체 떠오르는 샛별
@impulse.korea
임펄스에서 2000만원상당
햄머라인 머신 6대를 후원해주셨습니다.
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임펄스는 중국에 30만평의 공장이 있으며
스타트랙,호이스트,프리코등을
OEM 맡아 수출하는 세계적인 회사입니다.
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이 기구를 어떤 체급에, 어떤 순위에 부상으로
드릴까 많은 고민끝에, 입상하신 탑 6 모든분께
추첨권을 드려 대회가 끝난 마지막 추첨을 통해,
제공해드리려 합니다.
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물론 좋은점수를 받은 선수분들께서 더 열심히
노력하셨겠지만, 무대에 오르기 전까지는,
출전하신 선수분들 모두 다 노력의 땀은 흘렸다고 저는 생각합니다.
하지만 피트니스스타는 체급과 종목이 많아
200여명정도가 추첨이 들어갈것 같습니다.
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중복 입상하신분들은 그대로 중복으로 추첨을 받으실수 있습니다.
이 머신을 받으시는분은 직접 쓰셔도되고, 파셔도 됩니다.
하지만, 정말 센터를 하고싶으신 분,
센터에 기구추가를 원하시는분께서 타셔서
유용하고 뜻깊게 쓰였으면 하는 마음이 있습니다..ㅎㅎ
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마음같아선 저희 직원들 다 투입시켜서.... 하고싶지만... 스텝으로 열일을 해야하기 때문에..........
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지금 접수된 현황을 보니,
많지는 않지만, 어느 한 센터 소속과 팀으로뭉쳐서 나오시는 분들도 꾀 있네요.
마지막에 임펄스 머신을 타가시는 분이 누가 될지도
피스 용인의 마지막 하이라이트 장면이 되지 않을까 기대해봅니다.🤗
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피스용인 참가접수는
@fitnessstar_yongin
@fitnessstar_yongin
프로필 상단링크를 통해 가능합니다^^!
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 #Repost @doublekgym.c.e.o with @get_repost ・・・ . 하반기 대회 피트니스스타 용인과 함께하세요🤗 피스용인 뭐 준비 많이했습니다.. 뭐 ...
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#Repost @doublekgym.c.e.o with @get_repost ・・・ . 하반기 대회 피트니스스타 용인과 함께하세요🤗 피스용인 뭐 준비 많이했습니다.. 뭐 준비한게 많아 정리가 쉽지않네요 부상과 상금은 5000만원 정도 될것 같습니다. 정리되는데로 공지해드리겠습니다. 모든 공지사항은 인스타. fitnessstar_yongin 에서 보실수 있으시고, 접수자 분들께 문자발송으로 매주 공지드리고 있습니다. . - # 피트니스스타 용인 9/1 SAT # In 용인대학교 단호홀 # ... #Repost @doublekgym.c.e.o with @get_repost
・・・
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하반기 대회
피트니스스타 용인과 함께하세요🤗
피스용인 뭐 준비 많이했습니다..
뭐 준비한게 많아 정리가 쉽지않네요😂
부상과 상금은 5000만원 정도 될것 같습니다.
정리되는데로 공지해드리겠습니다.
모든 공지사항은
인스타. fitnessstar_yongin
에서 보실수 있으시고, 접수자 분들께
문자발송으로 매주 공지드리고 있습니다.
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# 피트니스스타 용인 9/1 SAT
# In 용인대학교 단호홀
# 새로운 종목과 체급을 안내해 드립니다.
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▫️머슬 루키 부분은 -70 과 +70
언더체급 오버체급 으로 나뉩니다.
▫️피트니스모델은 트레이너를
직업으로 계시는분들은 참가불가 입니다.
“일반인 스타를 뽑습니다.”
▫️남자모델, 비키니 종목은
노비스(아마추어)종목이  별도로 있습니다.
▫️아마추어 리그에서
새롭게 런칭한 맘스비키니 체급이
피스용인 에서도 생깁니다.
맘스비키니는 모든 어머님들 참가 가능합니다.
-
📢각 체급은 최대 인원 12명으로 나눠서
조를 편성하며, 체급에 6명 접수시
전원 입상 하실수 있습니다.
🏅전 종목 각 체급 Top6 시상
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💁‍♂️남자 종목
✔️머슬 (9체급)
주니어 21세 이하
루키 -70 (27세 이하)
루키 +70 (27세 이하)
-60
-65
-70
-75
+75
시니어 ✔클래식보디빌딩 (5체급)
168이하=(신장(cm)-100)+0kg
171이하=(신장(cm)-100)+2kg
175이하=(신장(cm)-100)+4kg
180이하=(신장(cm)-100)+6kg
180초과=(신장(cm)-100)+8kg
-
✔️클래식피지크(3체급)
173 이하 (신장 (cm) -100 +6kg)
178 이하 (신장 (cm) -100 +8kg)
178 이상 (신장 (cm) -100 +10kg) -
✔️피지크(5체급)
-
루키(27세이하)  92년생 이하
오픈 - 쇼트(S)/ 미들(M) / 톨 (T)
시니어(36세이상)
-스포츠모델 루키오픈(쇼트,미들,톨)
/오픈(쇼트,미들,톨)/시니어
- 루키 체급은 인원수 대비하여 체급설정
- 오픈 (쇼트, 미들, 톨) 구성
-
✔️노비스 스포츠모델
-(3체급 만 접수 예정)
✔️피트니스모델
-생활체육 인구의 참여를 위해
현직 트레이너로 계시는 분들은
신청받지 않습니다.
-
💁‍♀️여자 종목
✔️스포츠모델(3체급)
루키, 오픈, 시니어(36세이상)
- 참가 인원이 많아 질 경우
오픈부분은 쇼트, 미들, 톨로
나눠질 예정입니다.
✔️비키니
루키, 오픈(쇼트, 미들, 톨)
맘스비키니, 시니어(36세이상)
👙맘스비키니는
비키니 종목내에 세부적인 종목으로써
본인이 직접출산한 자녀가 있는 경우에
가능합니다. 입양자녀는 안됩니다.
출생신고서나 주민등록등본을
강경구 대회장 카톡 [2642tt] 로
대회2주전까지 보내주세요.
✔️노비스 비키니 (3체급만 접수예정)
-
☝️피트니스스타 In 지역대회의
체급 3위 이내 입상자는 역대 국내최고
💰상금 1억원5천만원 대회인
피트니스스타 파이널
출전권을 획득할 수 있습니다.
☝️모든 종목의 참가 선수는
참가종목에 따른 당일 혹은
영상계측이 필수입니다.
-계측 후 한 체급 올리는 것은 가능하나
체급을 내리는 것은 불가능합니다.
☝️모든 종목에 만 나이 적용하지 않고
주민등록상 나이 적용합니다.
-
Top 6인원 2000만원상당
임펄스 “플레이트 로드머신 6대”
추첨을 통해 증정 합니다.
▫️참가접수▫️
-피트니스스타 공식홈페이지
www.fitnessstar.kr
▫️문의▫️
-사무국 070-5038-3319
-DM 으로 언제든지 문의 주세요. (•̀ᴗ•́)و
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. 세계적인 머신 '임펄스' 6대(2000만원상당)과 역대 국내 최고의 상금이 걸린 피트니스스타 파이널대회 티켓이 걸린 피트니스스타 용인대회가 오는 9월1일(토)요일에 개최됩니다. . 피트니스스타 용인은 거주지, 소속과는 상관 없이 남녀노소 모든 분들이 출전하실수 있습니다. . 입상자 Top6전원에게는 2000만원상당 임펄스 플레이트 로드 머신 총 6대의 추첨권을드려 1분께 전부 제공해 드릴 예정입니다. . 이 머신으로는 센터를 오픈하셔도 되고, 소속되어 있는 센터에서 쓰셔도 되고, 직접 파셔도 되고 받으시는분의 ... .
세계적인 머신 '임펄스' 6대(2000만원상당)과
역대 국내 최고의 상금이 걸린
피트니스스타 파이널대회 티켓이 걸린
피트니스스타 용인대회가 오는
9월1일(토)요일에 개최됩니다.
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피트니스스타 용인은
거주지, 소속과는 상관 없이 남녀노소 모든 분들이 출전하실수 있습니다.
.
입상자 Top6전원에게는 2000만원상당
임펄스 플레이트 로드 머신 총 6대의 추첨권을드려 1분께 전부 제공해 드릴 예정입니다.
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이 머신으로는 센터를 오픈하셔도 되고,
소속되어 있는 센터에서 쓰셔도 되고,
직접 파셔도 되고 받으시는분의 자유입니다.
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* 대회명 : 2018 피트니스스타 용인 * 일 시 : 2018년 9월 1일(토요일) * 주최/주관 : 더블케이짐 * 장 소 :용인대학교 단호홀 * 참가 접수비 : 12만원 / 중복출전 종목당 5만원 * 접수 기간 : ~2018.25까지
(400명 이상 선수모집이 될시에는, 대회가 새벽이 넘어 끝나,선착순 400명 초과시 조기마감될 수 있습니다
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[종목안내]
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피트니스모델(남/녀)

피트니스모델은 피트니스스타의 새로운 신설종목이며,

청바지와 레깅스를 착용합니다.(자세한 사항은 공지사항 참조)

트레이너로 재직하고 계시는 분들은 참가 불가 입니다.(생활체육인을 위한 종목) ★ 피트니스모델 종목은 파이널 출전권이 부여되지 않습니다.★ <남자부문> [머슬 - (9체급)] 주니어(21세이하) 98년생 이하 ★루키(27세이하) 92년생 이하 -70kg (2위까지만 파이널티켓) ★루키(27세이하) 92년생 이하 +70kg 나눠서 진행(2위까지만 파이널티켓)

60kg미만(라이트)

60kg~65kg(벤텀)

65kg~70kg(라이트)

70kg~75kg(웰터)

75kg이상(헤비)

38세이상(시니어) [클래식보디빌딩 (5체급)] 168이하=(신장(cm)-100)+0kg
171이하=(신장(cm)-100)+2kg
175이하=(신장(cm)-100)+4kg
180이하=(신장(cm)-100)+6kg
180초과=(신장(cm)-100)+8kg [피지크 (5체급)] 루키(27세이하)  92년생 이하

오픈 - 쇼트(S)/ 미들(M) / 톨 (T)

시니어(36세이상) ★참가 인원이 많아 질 경우 루키부문은 쇼트,미들,톨 순으로 나눠질 예정입니다. [클래식 피지크 (3체급)]- 오픈(숏, 미들, 톨) * 연령제한 없음/계측후 균등한 체급설정 * [스포츠 모델 (7체급)] - 루키오픈(쇼트,미들,톨)/오픈(쇼트,미들,톨)/시니어 - 루키 체급은 인원수 대비하여 체급설정 - 오픈 (쇼트, 미들, 톨) 구성 [노비스 스포츠모델(3체급)]
오픈(쇼트,미들,톨)3체급으로 나뉘며 접수일 기준으로
2년간 3위 이내의 입상경력이 없으신분들만 출전가능합니다

여자부문 [스포츠모델(3체급)] - 루키, 오픈, 시니어(36세이상) - 참가 인원이 많아 질 경우 오픈부분은 쇼트, 미들, 톨로 나눠질 예정입니다. [노비스 비키니(3체급)]
노비스 비키니는 오픈 쇼트,미들,톨
3체급으로 나뉘며 접수일 기준으로
2년간 3위 이내의 입상경력이 없으신분들만 출전가능합니다 [여자 비키니 (5체급)] - 루키,
오픈, 시니어(36세이상) - 참가 인원이 많아 질 경우 오픈부분은 쇼트, 미들, 톨로 나눠질 예정입니다. [노비스 비키니(3체급)]
노비스 비키니는 오픈 쇼트,미들,톨
3체급으로 나뉘며 접수일 기준으로
2년간 3위 이내의 입상경력이 없으신분들만 출전가능합니다 [여자 비키니 (6체급)] - 루키, 오픈(쇼트, 미들, 톨),맘스비키니,시니어(36세이상)
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🤘맘스비키니는 비키니 종목내에 세부적인 종목으로써 .
본인이 직접출산한 자녀가 있는 경우에 가능합니다.입양자녀는 안됩니다.
출생신고서나 주민등록등본을 강경구 대회장 카톡 [2642tt] 로 대회2주전까지 보내주세요.
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#피트니스스타용인9월1일
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토로짐 피트니스 장효선 트레이너 리버스 핵스쿼트 운동영상 둔근, 햄스트링, 하체 강화 훈련!! 오늘의 TIP.. 1. 리버스로 실시하면 대퇴사두근에서 둔근과 햄스트링의 자극에 초점이 맞춰진다. 2. 복부의 긴장을 유지해야 하며 머리와 가슴을 들고 무릎을 천천히 굽힌다. 3. 발가락을 약간 바깥쪽으로 위치하게 하여 동작 중 몸의 균형을 잡도록 한다. 머슬앤피트니스 직영 피트니스 센터!! 토로짐 홈페이지 www.toro-gym.com 토로짐 블로그 http://blog.naver.com/wooo2004 토로짐 인스타 ... 토로짐 피트니스 장효선 트레이너 리버스 핵스쿼트 운동영상
둔근, 햄스트링, 하체 강화 훈련!!
오늘의 TIP..
1. 리버스로 실시하면 대퇴사두근에서 둔근과 햄스트링의 자극에 초점이 맞춰진다.
2. 복부의 긴장을 유지해야 하며 머리와 가슴을 들고 무릎을 천천히 굽힌다.
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헬스티비샵 무료나눔 ㅡ 매월 진행되는 헬스티비샵 9월의 무료나눔 이벤트! 세번째 시리즈 BPI 쉐이커 <span class="emoji emoji1f609"></span> ㅡ 헬스티비샵 정품 판매 제품들이 궁금한 분, 시중 판매되는 타쇼핑몰 ...
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헬스티비샵 무료나눔 ㅡ 매월 진행되는 헬스티비샵 9월의 무료나눔 이벤트! 세번째 시리즈 BPI 쉐이커 ㅡ 헬스티비샵 정품 판매 제품들이 궁금한 분, 시중 판매되는 타쇼핑몰 제품에 의구심이 있었던 분, 이 구역의 유명한 다이어터 및 운동 마니아 분 헬스티비샵 'BPI쉐이커' 체험을 원하는 누/구/나 @bpi_sports 의 제품을 무료로 경험하세요 헬스티비샵 판매 'BPI'가 남다른 이유 BPI미국 본사와 한국 유일 공식 판매계약. 가장 신선한 유통기한제공 전제품 본사직거래 정품. ㅡ BPI SHAKER 제품특징: ... 헬스티비샵 무료나눔

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▶️응모기간: 9/20~29 (소환친구포함 2명 추첨)
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대둔근(엉덩이)운동인 힙익스텐션입니다. 매트에서 양손을 바닥에 대고 하셔도됩니다. 양손과 한쪽무릎을 바닥에 흔들리지 않도록 잘 지탱하여 자세잡으시고 한발은 무릎을 펴 자세를 잡습니다. 엉덩이에 힘을 주어 다리 전체를 위로 펴 올려주시고 내릴때는 힙으로 버틴다는 느낌으로 내려주세요. 무릎을 접었다 폈다 하셔도 괜찮지만 무릎을 펴고 하시면 자세가 고립되어 둔근에 자극을 더 많이 받으실 수 있습니다. (둔근에 자극을 받기 어려우신 분들은 다리를 높게 올린상태에서 가동범위를 최대한 작게 움직이시면 자극을 느낄수 있을거에요.) 반대쪽도 마찬가지로 실시해 ... 대둔근(엉덩이)운동인 힙익스텐션입니다.

매트에서 양손을 바닥에 대고 하셔도됩니다. 양손과 한쪽무릎을 바닥에 흔들리지 않도록 잘 지탱하여 자세잡으시고 한발은 무릎을 펴 자세를 잡습니다. 엉덩이에 힘을 주어 다리 전체를 위로 펴 올려주시고 내릴때는 힙으로 버틴다는 느낌으로 내려주세요. 무릎을 접었다 폈다 하셔도 괜찮지만 무릎을 펴고 하시면 자세가 고립되어 둔근에 자극을 더 많이 받으실 수 있습니다. (둔근에 자극을 받기 어려우신 분들은 다리를 높게 올린상태에서 가동범위를 최대한 작게 움직이시면 자극을 느낄수 있을거에요.) 반대쪽도 마찬가지로 실시해 줍니다. 15~20회 3세트이상실시합니다.

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173cm 96kg 미니꿀꾸리 노스트랩 발악하며 가라로 턱꺼뤼ㅋㅋ @tony_yoseph 요시바 이거 너무 가라냐? @_20161113_ @mk920818 드루와 ...
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173cm 96kg 미니꿀꾸리 노스트랩 발악하며 가라로 턱꺼뤼ㅋㅋ @tony_yoseph 요시바 이거 너무 가라냐? @_20161113_ @mk920818 드루와 노스트랩 풀업ㄱㄱ #머릿속내모습과영상이너무달라서놀람 용산구 파트너레슨 개인레슨 모집합니다!^^ . . . 파트너운동은 오후12시 밤10시 타임 두타임입니다. 시간적으로 여유가 되시고 혼자 하는운동에 한계를 느끼거나 바디프로필이나 대회목적을 두시고 운동하시는분들은 횟수제한이없고 기간제로 진행되며 가격도 저렴한 파트너운동을 추천해드립니다. . . 부담없이 ... 173cm 96kg 미니꿀꾸리 노스트랩 발악하며 가라로 턱꺼뤼ㅋㅋ

@tony_yoseph 요시바 이거 너무 가라냐?

@_20161113_ @mk920818 드루와 노스트랩 풀업ㄱㄱ

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저는 평소 운동 전후 모습이 몸에 확 드러나는 편이에요:) - 뒤로 넘겨보시면 저도 운동 중에는 복근보다는 숨차고 지쳐서 , 복부 긴장부터 풀리는데요 ㅎㅎㅋㅋㅋㅋ...제가 운동을 부지런히 ...
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저는 평소 운동 전후 모습이 몸에 확 드러나는 편이에요:) - 뒤로 넘겨보시면 저도 운동 중에는 복근보다는 숨차고 지쳐서 , 복부 긴장부터 풀리는데요 ㅎㅎㅋㅋㅋㅋ...제가 운동을 부지런히 한다고 생각하실 수 있는데, 요즘 바쁜탓에 자주는 못가고 가서 최대 집중해서 열심히 하고있어요:)🤡 - 첫장 사진은 복부운동 마치자 찍은 사진이랍니다🏻 저도 평소에 저만큼 있으면 좋겠어요 ㅠㅠㅠ흑... 이번에 단스킨에서 선물받은 운동복은 요가복이긴한데 트레이닝시에도 가볍게 스트레칭하고, 간단한 유산소 운동때 착용해도 좋을 것 같았어요:) 무용했을때 ... 저는 평소 운동 전후 모습이 몸에 확 드러나는 편이에요:) -
뒤로 넘겨보시면 저도 운동 중에는 복근보다는 숨차고 지쳐서 , 복부 긴장부터 풀리는데요 ㅎㅎㅋㅋㅋㅋ...제가 운동을 부지런히 한다고 생각하실 수 있는데, 요즘 바쁜탓에 자주는 못가고 가서 최대 집중해서 열심히 하고있어요:)🤡
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저도 평소에 저만큼 있으면 좋겠어요 ㅠㅠㅠ흑...😭
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즐거운 목요일~<span class="emoji emoji1f618"></span> 현재까지 수업 세개 클리어! 남은 7개듀 화이팅팅 예쁜 옷 입었으니 예쁜기운 팍팍 전해드려야지 ㅎㅎㅎ #<span class="emoji emoji1f525"></span> <span class="emoji emoji1f60f"></span> . . . #필라테스 #필라테스강사 #pilatesday ...
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즐거운 목요일~ 현재까지 수업 세개 클리어! 남은 7개듀 화이팅팅 예쁜 옷 입었으니 예쁜기운 팍팍 전해드려야지 ㅎㅎㅎ # . . . #필라테스 #필라테스강사 #pilatesday #pilatesfit #좋아요 #다이어트 #바디체크 #눈바디 #헬스타그램 #2x #헬스장 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동스타그램 #복근 #몸매 #셀스타그램 #셀기꾼 #전신샷 #거울샷 #오오티디 #selfie #선팔 #맞팔 #소통해요 #dailylook #젝시믹스 즐거운 목요일~😘
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저녘 삼겹살500g밥3공기 묵고 회원님이 사주신 햄버거 가방에 있는거 생각나서 먹으려는데 생각보다 햄버거가 너무 커서 놀람..근데 더 놀라운건 내 위장이 더 큰듯🐖 분명 먹엇는데 계속 ...
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저녘 삼겹살500g밥3공기 묵고 회원님이 사주신 햄버거 가방에 있는거 생각나서 먹으려는데 생각보다 햄버거가 너무 커서 놀람..근데 더 놀라운건 내 위장이 더 큰듯🐖 분명 먹엇는데 계속 허기지다..요즘 씨리얼을 먹어야 하루가 마무리되는병에걸림.불치병인듯 먹고자자 #샤워하고찍은건데자다일어난사람같네😐 #수면제 #첵스 #하루마무리필수템 용산구 파트너레슨 개인레슨 모집합니다!^^ . . . 파트너운동은 오후12시 밤10시 타임 두타임입니다. 시간적으로 여유가 되시고 혼자 하는운동에 한계를 느끼거나 바디프로필이나 ... 저녘 삼겹살500g밥3공기 묵고 회원님이 사주신 햄버거 가방에 있는거 생각나서 먹으려는데 생각보다 햄버거가 너무 커서 놀람..근데 더 놀라운건 내 위장이 더 큰듯🐖
분명 먹엇는데 계속 허기지다..요즘 씨리얼을 먹어야 하루가 마무리되는병에걸림.😷불치병인듯 먹고자자

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냉동실에 닭이 다 떨어졋다...<span class="emoji emoji1f622"></span><span class="emoji emoji1f622"></span> 이제 집중해서 @lucky_7696 만 먹을수있다.개이득<span class="emoji emoji1f601"></span> 현 공복 다 벗고173cm 95kg 클린하게 찌우고싶은데... 요즘 공복유산소안한지 ...
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냉동실에 닭이 다 떨어졋다... 이제 집중해서 @lucky_7696 만 먹을수있다.개이득 현 공복 다 벗고173cm 95kg 클린하게 찌우고싶은데... 요즘 공복유산소안한지 3일차 다시 돼지가 되려나보다 #유지어터접자 용산구 파트너레슨 개인레슨 모집합니다!^^ . . . 파트너운동은 오후12시 밤10시 타임 두타임입니다. 시간적으로 여유가 되시고 혼자 하는운동에 한계를 느끼거나 바디프로필이나 대회목적을 두시고 운동하시는분들은 횟수제한이없고 기간제로 진행되며 가격도 저렴한 파트너운동을 추천해드립니다. . . 부담없이 ... 냉동실에 닭이 다 떨어졋다...😢😢
이제 집중해서 @lucky_7696 만 먹을수있다.개이득😁
현 공복 다 벗고173cm 95kg 클린하게 찌우고싶은데... 요즘 공복유산소안한지 3일차 다시 돼지가 되려나보다
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마지막식사도 럭키카우로 든든히먹고 이제 #굿밤 용산구 파트너레슨 개인레슨 모집합니다!^^ . . . 파트너운동은 오후12시 밤10시 타임 두타임입니다. 시간적으로 ...
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마지막식사도 럭키카우로 든든히먹고 이제 #굿밤 용산구 파트너레슨 개인레슨 모집합니다!^^ . . . 파트너운동은 오후12시 밤10시 타임 두타임입니다. 시간적으로 여유가 되시고 혼자 하는운동에 한계를 느끼거나 바디프로필이나 대회목적을 두시고 운동하시는분들은 횟수제한이없고 기간제로 진행되며 가격도 저렴한 파트너운동을 추천해드립니다. . . 부담없이 카톡주세요 ~! 여름준비이제는하셔야돼요 #카카오톡 ghdl0203 . . #몸짱은겨울에운동을하고 #몸꽝은여름에운동을한다 #지금시작하셔야돼요 . . #용산구 ... 마지막식사도 럭키카우로 든든히먹고 이제

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제자 인수씨 운동3개월째 진행중 <span class="emoji emoji1f4aa"></span>트레이신데도 배움의필요성을 느끼시고 저에게와주신 인수씨 <span class="emoji emoji1f601"></span> 잘 따라와주셔서 너무 감사하고 다음주까지 좀더 존버해봐요 <span class="emoji emoji1f60a"></span>다 좋은데 나보다 형이라 혼낼때 ...
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제자 인수씨 운동3개월째 진행중 트레이신데도 배움의필요성을 느끼시고 저에게와주신 인수씨 잘 따라와주셔서 너무 감사하고 다음주까지 좀더 존버해봐요 다 좋은데 나보다 형이라 혼낼때 좀 조심스러워짐..ㅋㅋㅋ 근데 워낙 마인드도좋고 잘하셔서 간절한 과정을 옆에서 눈으로 직접본사람으로서 좋은결과 있을거라 믿어의심치 않습니다. 불꽃서폿 혼신에 서폿갑니다 홧팅!! . . 제 운동만하는 사람은 아닙니다 . . . #변하고싶으면도전하세요생각만하지말고 용산구 파트너레슨 개인레슨 모집합니다!^^ . . . 파트너운동은 ... 제자 인수씨 운동3개월째 진행중 💪트레이신데도 배움의필요성을 느끼시고 저에게와주신 인수씨 😁 잘 따라와주셔서 너무 감사하고 다음주까지 좀더 존버해봐요 😊다 좋은데 나보다 형이라 혼낼때 좀 조심스러워짐..ㅋㅋㅋ 근데 워낙 마인드도좋고 잘하셔서
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불꽃서폿 혼신에 서폿갑니다 홧팅!!💪
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히트바디챔피언십(Hitbody Championship)🏅 지금까지 유례 없던 최고의 무대가 시작된다. Hit Guy / Hit Girl은 아름다운 육체뿐 아니라 스타 모델로서의 패션 감각, 무대 표현력을 겸비한 챔피언으로 총 3Rounds 심사로 선발되며 모든 라운드 무체급 심사로 연령 제한이 없습니다. , ️챔피언에게는 상금 10,000,000원이 지금되며, 라운드별 상금과 중복 가능하여 최대 13,000,000원까지️ 지급 될 수 있습니다. 부상으로 각종 모델 계약이 진행됩니다. , 1라운드는 비주얼이 강조된 ... 히트바디챔피언십(Hitbody Championship)🏅
지금까지 유례 없던 최고의 무대가 시작된다.
Hit Guy / Hit Girl은 아름다운 육체뿐 아니라 스타 모델로서의 패션 감각, 무대 표현력을 겸비한 챔피언으로
총 3Rounds 심사로 선발되며 모든 라운드 무체급 심사로 연령 제한이 없습니다.
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✔️챔피언에게는 상금 10,000,000원이 지금되며,
라운드별 상금과 중복 가능하여 최대 13,000,000원까지❗️ 지급 될 수 있습니다. 부상으로 각종 모델 계약이 진행됩니다. ,
1라운드는 비주얼이 강조된 Jean wear model 심사로 패션모델로서의 균형미와 패션 센스, 대중성을 심사합니다.
,
2라운드는 Active가 강조된 Sports wear 심사로 스포츠인의 건강한 육체와 퍼포먼스를 중점으로 심사합니다.
,
3라운드는 섹시함을 강조한 Swim wear 심사로 아름다운 바디 라인과 무대표현력을 심사합니다.
,
Round 1.
,
Mr, Miss Jean (Visual)
,
1. 의상규정
-하의는 자신의 기호에 맞는 청바지착용
-상의는 히트바디챔피언쉽 협찬 횐색반팔 티셔츠
*액세사리 허용, 운동화착용가능, 티셔츠리폼가능
, ,
2. 심사규정
패션모델로서의 균형미, 우월한 신체 및 외모 패션센스, 대중성을 주로 심사.
,
, ,
Round 2.
,
Mr, Miss Spo (Performance)
,
1. 의상규정
-각종 스포츠활동에 적합한 스포츠웨어 자유복장(스포츠복) *운동장구 및 액세서리 허용, 운동화 착용가능
,
,
,
2. 심사규정
스포츠인의 건강한 육체와 포징 퍼포먼스를 겸비한종목
육체의 균형미와 퍼포먼스를 중점으로 심사
,
Round 3.
,
Mr,Miss Sexy (Body)
,
1. 의상규정
(남)특정 추가 로고가 없는 붙는 수영복, 신발착용, 액세서리 금지, T팬티형 또는 바스트형 수영복 금지
(여)비키니 선수복, 액세서리 허용, 하이힐 혀용, T팬티형 또는 원피스형 수영복 금지
,
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2. 심사규정
(남)피트니스 모델로서 균형미와 우월한 육체, 외모, 무대표현력, 대중성을 주로심사
(여)대중성 있는 아름다운 몸매의 여성 비키니 모델로서 균형미 있는 우월한 신체, 외모, 아름다운 근육과 라인, 무대 표현력을 심사
,
라운드별 시상
,
1Round : Mr jean 1,000,000원, Miss jean 1,000,000원
,
2Round : Mr spo 1,000,000원, Miss spo 1,000,000원
,
3Rounds : Mr sexy 1,000,000원, Miss sexy 1,000,000원
,
Final : Hit Guy / Hit Girl 각 10,000,000원 지급
,
* 각 라운드 최다 득점자 시상과 3라운드 통합 최다 득점자 챔피언(히트가이, 히트걸)은 서로 중복 가능
,
예) 미스터 진 + 히트가이 = 11,000,000원
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일정 및 장소 : 2018. 5. 11(금) P.M18:00 ~ 5. 12(토) P.M18:00, 대구 동성로 광장 메인 무대
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🏆접수 하기 : http://cafe.naver.com/hitbody ☎️문의 하기 : 053-555-0101
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회원님이 오늘 김종국 윤성빈 허벅지씨름얘기하다가 허벅지 엄청크다고 선생님도 하체 열심히해서 개네처럼되라고...,;;...<span class="emoji emoji1f622"></span><span class="emoji emoji1f622"></span><span class="emoji emoji1f622"></span>그래서 뭐지하고 봤더니 63cm? 기사 보고 와 ...
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회원님이 오늘 김종국 윤성빈 허벅지씨름얘기하다가 허벅지 엄청크다고 선생님도 하체 열심히해서 개네처럼되라고...,;;...그래서 뭐지하고 봤더니 63cm? 기사 보고 와 크긴 크시네 하고 쪽팔려서 구석가서 몰래 허벅지측정해봄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이씨 근데 나 67 cm 내가 더커 26인치나옴 😐😐나도놀랐네 다시아무리재도 67 내가 솔직히 두꺼운다리는 아닌데 하체를해도 자꾸 상체가 커져요 하체 열심히한답니다.. 비율이 쓰레기라그렇지 😐😐😐😐 #흥칫뿡 #회원님미움 #하체하는데가슴에쥐남;; @lucky_7696 ... 회원님이 오늘 김종국 윤성빈 허벅지씨름얘기하다가 허벅지 엄청크다고 선생님도 하체 열심히해서 개네처럼되라고...,;;...😢😢😢그래서 뭐지하고 봤더니 63cm? 기사 보고 와 크긴 크시네 하고 쪽팔려서 구석가서 몰래 허벅지측정해봄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이씨 근데 나 67 cm 내가 더커 26인치나옴 😐😐나도놀랐네 다시아무리재도 67
내가 솔직히 두꺼운다리는 아닌데 하체를해도 자꾸 상체가 커져요 하체 열심히한답니다.. 비율이 쓰레기라그렇지 😐😐😐😐 #흥칫뿡 #회원님미움
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Day27 #복근 은 단기간에 이렇게 효과가 나타나는데 힙업은 넘 어려움ㅠ 낼은 #힙업운동 뿌셔버리자!!<span class="emoji emoji1f64c"></span>🏻_ . 오늘은 저녁 약속 땜에 헬스장 못가고 집에서 홈트 1시간!! 낼은 ...
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Day27 #복근 은 단기간에 이렇게 효과가 나타나는데 힙업은 넘 어려움ㅠ 낼은 #힙업운동 뿌셔버리자!!🏻_ . 오늘은 저녁 약속 땜에 헬스장 못가고 집에서 홈트 1시간!! 낼은 출근 전에 공복 유산소 도전합니당🏻ㅎㅎㅎ . . #목표는아직멀었다 #다이어트자극사진 #몸스타그램 #몸짱 #헬스타그램 #헬스 #운동 #운동스타그램 #운동하는여자 #몸매 #몸매스타그램 #다이어트 #다이어트그램 #다이어터 #diet #dieter #다이어트기록 #다이어트스타그램 #눈바디 #눈바디체크 #거셀 #셀카 #셀스타그램 #selfie ... Day27
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오늘은 저녁 약속 땜에 헬스장 못가고 집에서 홈트 1시간!! 낼은 출근 전에 공복 유산소 도전합니당👊🏻ㅎㅎㅎ
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열운하는 배우 이채하님 www.truefoxy.com Repost @tufflji(@repost_via_instant)제가...허리가 고장 이라서요.. 저 정도만 발차도 둔근에충분히 자극이 간데요ㅎㅎ @_ryul1207 오늘부터 다시 운동 시작! 올여름 너에게 내몸매를 맡긴다. 임무가 막중하다률아 . . . . . #fit #fitness #운동 #엉덩이운동 #gym #hip #힙킥백 #압구정 #웨이트 #헬스타그램 #운동하는여자 #피트니스 #눈바디 #바디체크 #트루폭시 #요가복 #필라테스운동복 ... 열운하는 배우 이채하님♥

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폭염 주의보 월요일 잘 보내고 계신가요 오늘은 소중한 바플핏러버 우리 회원님의 @sleep_youngzz 님의 진심 담긴 이야기를 들려드리려고 해요🏻 - (장문의 소중한 카톡내용 첨부합니다🏻비포애프터 사진 또한 사전 동의 하에 포스팅 합니다) 과거사진을 다시 보니까 새롭네용 ㅠ.ㅠ - 언제 저랬나 싶기도 하고!!! 저때 왜 아무도 살 쪘다고 말 안해줬을까용! 인턴 생활하면서 맛있는거 먹으러 다니는 낙으로 매일 밤에는 술 마시고 그러면서 살이 급격하게 늘었어요ㅠㅠ. 인생 최대 몸무를 찍고는 이러면 안되겠다 싶어서 큰 마음먹고 쥬XX ... 폭염 주의보 월요일 잘 보내고 계신가요🔥
오늘은 소중한 바플핏러버 우리 회원님의
@sleep_youngzz 님의 진심 담긴 이야기를 들려드리려고 해요🙏🏻
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(장문의 소중한 카톡내용 첨부합니다🙏🏻비포애프터 사진 또한 사전 동의 하에 포스팅 합니다)
👉과거사진을 다시 보니까 새롭네용 ㅠ.ㅠ -

언제 저랬나 싶기도 하고!!! 저때 왜 아무도 살 쪘다고 말 안해줬을까용! 인턴 생활하면서 맛있는거 먹으러 다니는 낙으로 매일 밤에는 술 마시고 그러면서 살이 급격하게 늘었어요ㅠㅠ. 인생 최대 몸무를 찍고는 이러면 안되겠다 싶어서 큰 마음먹고 쥬XX 다이어트를 등록 했는데, 정말 효과는 미비했어요. (모두 개인차가 있는거겠지만요) -

다이어트 기계 관리, 푸드 등은 도움이 크게 안됐어요. 매일 아침 저녁으로 몸무게 제라고 강요받는것도 스트레스였고 음식도 가려가면서 먹는게 너무 힘들었어요. -
겨울에 그렇게 조금씩 빼고는 봄에 바디플러스핏을 소개로 알게 되었죠 처음엔 체력면에서나, 스케줄상 주1회만 가기로 했는데 -
정말 일주일에 1회가 과연 효과 있을 까 싶었는데...! 먹을거 그대로 먹었는데도 한달 반만에 5키로가 쑥 빠졌어요!!
지금은
운동 횟수 늘리고 꾸준히 하고 있는데요.
몸이 탄탄해지는게 느껴지고 주변에서 다들 운동하냐고 물어볼 정도였어요😍 -
바디플러스핏 없었으면 현재 진행하고 있는 비키니👙사업은 꿈에도 못 꿨을지도 몰라요! ( #언니쓰비키니 퐈이팅) --
너무 좋아서 제 지인, 가족들 다 추천하고 다녀요. (그래서 세 자매 모두 다니고 있는 현재💛)
실제로 동생도 다리라인이 예뻐지고 살도 빠지고 심지어 피부 좋아졌다는 말까지 듣고 있어요. -
저는 헬스, 다이어트관리센터, 크로스핏, 복싱 다이어트 다 해봤지만 재밌으면서도 이렇게 효과가 바로 나온 운동은 처음이에요.
많은 사람들이 바디플러스핏으로 탄탄하고 예쁜 라인과 건강한 이너뷰티까지 챙겼으면 좋겠어용. 항상 새 삶을 살게해주신 쌤들에게 감사한 마음으로 살고 있습니다🙏🏽
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오늘은 바플핏 후기를 기반으로 자랑 겸 감사한 마음을 올려봅니다!

저희 운동이 답이고,
우리 밸런사이클이 최고다 이런 내용이 절대 아니에요
다만,
다이어트라는 강박관념 스트레스를 좀 내려 놓고,
✅ 정말 자신의 몸을 돌아 볼 수 있는 시간이 필요한 분들께
운동은 삶에 있어 정말 중요하면서 많은 것들을 변화 시킬 수 있다는 것을 함께 꼭 느께게 해드리고 싶어요
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그런 공간이 되려고 항상 노력하고 있다는걸 느끼게 해드리고 싶구요!
운동이 주는 행복감과 즐거움 그리고 그 속에서 진짜 변하는 내 모습을 마주하기 시작할때는
누가 뭐라 할거 없이 큰 에너지가 생기는거 같아요💛
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지쳐있는 다이어터분들,유지어터분들께
좀 더 내몸에 집중할 수 있는 나를 더 바라 볼 수 있는 힘을 드릴 수 있도록 다가가겠습니다!
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✅현재 오전반은 거의 마감 상태구요 👉저녁반 수요일, 금요일 7:00, 8:00 , 토요일 12:10, 2:10 신청 가능하고
✅체험수업 예약 가능하세요(문의: 카카오톡 바디플러스핏)
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내몸에 핏을 찾는 그날까지
@bodyplusfit
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#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️
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♡살찔수록 걸리기 쉬운 암 6가지♡ 안녕하세요! 올댓입니다~ 급격히 추워져서 살찌기 쉬운 계절인데요! 오늘은 살찔수록 걸리기 쉬운 암 6가지에 대해 알아보겠습니다! 과체중이나 ...
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♡살찔수록 걸리기 쉬운 암 6가지♡ 안녕하세요! 올댓입니다~ 급격히 추워져서 살찌기 쉬운 계절인데요! 오늘은 살찔수록 걸리기 쉬운 암 6가지에 대해 알아보겠습니다! 과체중이나 비만은 암 발병률을 높이는 위험 인자다. '뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신(New England Journal of Medicine)'에 실린 연구 보고에 따르면 전체 암 환자의 9%가 비만의 직접적인 영향을 받아 암이 생긴다. 체중과 암은 그만큼 밀접한 연관관계에 놓여있다. 다행인 것은 비만은 예방 및 개선이 가능하다는 것이다. 과체중이나 비만의 영향을 받는 ... ♡살찔수록 걸리기 쉬운 암 6가지♡

안녕하세요! 올댓입니다~
급격히 추워져서 살찌기 쉬운 계절인데요!
오늘은 살찔수록 걸리기 쉬운 암 6가지에 대해 알아보겠습니다!

과체중이나 비만은 암 발병률을 높이는 위험 인자다. '뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신(New England Journal of Medicine)'에 실린 연구 보고에 따르면 전체 암 환자의 9%가 비만의 직접적인 영향을 받아 암이 생긴다.

체중과 암은 그만큼 밀접한 연관관계에 놓여있다. 다행인 것은 비만은 예방 및 개선이 가능하다는 것이다. 과체중이나 비만의 영향을 받는 암 유형 6가지를 알아본다.

1. 위암

몸에 과잉 축적된 지방은 만성 염증을 일으킨다. 이 같은 염증은 특히 소화 기관에 해로운 영향을 끼친다.

과체중과 비만이 위암 위험률을 높인다는 사실이 그다지 놀랍지 않은 이유다. 위암뿐 아니라 식도암처럼 다른 소화기암 역시 비만으로 생긴 염증이 발병 원인으로 작용할 수 있다.

2. 간암

비만은 간이라는 장기를 마치 알코올 중독 상태에 있는 것처럼 만드는 재주가 있다. 간에 염증이 생기는 간경변증이 암을 유발할 수 있다.

그런데 비만이 간에 염증을 일으킨다. 비 알코올성 지방 간염이 생기면 간자체가 가지고 있는 지방질에도 이상이 생기면서 간암 위험률이 높아진다.

3. 담낭암

비만은 담석증 위험률을 높인다. 담석증은 콜레스테롤 수치가 높아지면서 형성된 담석으로 담낭 내 염증이 발생하는 질환이다.

중국의과대학 연구팀에 따르면 비만인 사람은 담석증이 생길 확률이 높아지고, 이는 담낭암으로 이어질 가능성을 높인다.

4. 췌장암

비만은 인슐린 생성을 방해한다. 이자라고도 불리는 췌장은 인슐린과 같은 호르몬을 분비한다.

그런데 비만이 되면 이 같은 분비 기능에 문제가 생긴다. 이로 인해 췌장의 대사 과정에 오류가 일어나며 암 위험률까지 높아지게 된다.

5. 난소암

지방세포는 에스트로겐이라는 호르몬을 생성하는데, 폐경기후 여성들은 과도한 에스트로겐 분비 때문에 유방암과 난소암이 생길 수 있다.

특히 비만일 때 이 같은 호르몬 수치가 높아질 수 있다. 더불어 만성 염증 수치가 높아져 난소암 위험률은 더욱 높아지게 된다.

6. 갑상선암 '저널 오브 인터내셔널 메디칼 리서치(Journal of International Medical Research)'에 실린 연구 결과에 따르면 호르몬 생성에 이상이 생기면 갑상선암 위험률이 높아진다.

체중이 과도하게 늘어나면 갑상선 또한 커지게 된다. 갑상선이 커질수록 돌연변이 세포가 늘어나고 이로 인해 호르몬 생성에도 문제가 생긴다. 이로 인해 암 위험률이 높아진다는 설명이다.

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이거 찍으려고 제자랑 둘이 쌩쑈 관종 스승땜에 고생이 많다 <span class="emoji emoji1f605"></span><span class="emoji emoji1f605"></span><span class="emoji emoji1f605"></span><span class="emoji emoji1f605"></span>그나저나 버튼한번 누르면되는걸 몇번을 찍은거야 찍으라니까 네? 찍어요? 네?계속 이러고있고 휴. .그래..저탄수힘들지..담주대회다 ...
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이거 찍으려고 제자랑 둘이 쌩쑈 관종 스승땜에 고생이 많다 그나저나 버튼한번 누르면되는걸 몇번을 찍은거야 찍으라니까 네? 찍어요? 네?계속 이러고있고 휴. .그래..저탄수힘들지..담주대회다 힘내자 서쿠나 근데 복근있다고 형 무시하지말고 요즘 내가 말할때마다 실실웃는게 좀 비웃는거같다😐😐😐 #자격지심 . . . 작년겨울 100kg정도에 47cm 나왔는데 지금은 95-6kg정도에 48cm나온당 물론 펌핑하고당근 슈퍼세트로 심하게 펌핑하고 #sns피지커의길 #sns사기극 #지방이지만좋아 역시 소고기가 ... 이거 찍으려고 제자랑 둘이 쌩쑈 관종 스승땜에 고생이 많다 😅😅😅😅그나저나 버튼한번 누르면되는걸 몇번을 찍은거야 찍으라니까 네? 찍어요? 네?계속 이러고있고 휴. .그래..저탄수힘들지..담주대회다 힘내자 서쿠나 근데 복근있다고 형 무시하지말고 요즘 내가 말할때마다 실실웃는게 좀 비웃는거같다😐😐😐
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🏻사진 슬라이드 해서 봐주셔요 ① 매니아층 두둑하게 가지고 있는 부드러운 카키 ② 매력철철 부동의 인기 1위 차분한 더스트핑크 ③ 핫한 신상컬러 부드러운 크림옐로우 ④ 단가라패턴 하나쯤은 소장해야죠 더 발랄한 스트라이프 ⑤ 은은한 수채화꽃으로 여성스러운 꽃베이지 ⑥ 비침걱정 뚝! 순수하게 뽀얀 우윳빛의 화이트 ⑦ 연보랏빛이 산뜻한 꽃라일락 ⑧ 시크함에 이만한 컬러가 없쥬 진하디 진한 블랙 ⑨ 고심끝에 짝지은 고급진 배색 회베이지&스카이블루 ①⓪ 와인 한방울 떨어트린 듯 매혹적인 루비레드 🏻 컬러만 예쁘다고 다가 아니라 부드럽게 ... 👉🏻사진 슬라이드 해서 봐주셔요😄
① 매니아층 두둑하게 가지고 있는 부드러운 카키
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. . #히트바디챔피언십 심사위원 Line Up! . #황철순 : 머슬매니아 프로 최다 세계 챔피언 #김정화 : 스포테이너 & 배우 #유태웅 : 서울 문화 예술대학교 인기예술학과 ...
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. . #히트바디챔피언십 심사위원 Line Up! . #황철순 : 머슬매니아 프로 최다 세계 챔피언 #김정화 : 스포테이너 & 배우 #유태웅 : 서울 문화 예술대학교 인기예술학과 학과장 #남경우 : 마운틴 무브먼트 스토리 부대표 . <히트바디 챔피언십 2018> 일시 2018. 5. 11(금) 18:00 젊음의 도시 대구 동성로에서 개최됩니다. . 아름다운 나를 위한 도전 문의 : 053 555 0101 . #히트바디 #hitbody #hitbodychampionship #동성로 #피트니스 #피트니스대회 #스포츠모델 ... .
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<히트바디 챔피언십 2018>
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후 들숨날숨 세상 뿌듯3탄이라능세상세상 세상멋져지고 계신 울 민규회원님! 중간 점검(15 회)인바디를 통해 체중-86.4kg79.1k 체지방량-28.1kg20.3kg 내장지방레벨-127 로 변화 !! 이제 시작이죠!! 살을 빼시다보면, 근력손실도 함께 오기 쉬운데, 머슬제이의 pt윤세진트레이너와 함께 식단까지 열심히 해주셔서 되려 골격근량은 높아졌습니다! 올 해, 겨울 결혼하시는다는데.., 끝까지 제가 책임지겠습니다!회원님의 일생 최대의 날과 최고 멋진 민규회원님을 위해 ... 후 들숨날숨 😜세상 뿌듯3탄이라능💃💃💃💃💃💃💃세상세상🙊🙊🙊 세상멋져지고 계신✔ 울 민규회원님! 중간 점검(15 회)인바디를 통해 체중-86.4kg👉79.1k
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ㆍ 밴드 품절되었어용^^ ㆍ 핏엔젤 엉폭밴드를 사용해서 하는 엉덩이 폭파운동 3종세트입니다^^ ㆍ 밴드없이 따라하셔두 엉덩이에 충분히자극이 가는동작이구요 밴드를 사용해서 ...
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ㆍ 밴드 품절되었어용^^ ㆍ 핏엔젤 엉폭밴드를 사용해서 하는 엉덩이 폭파운동 3종세트입니다^^ ㆍ 밴드없이 따라하셔두 엉덩이에 충분히자극이 가는동작이구요 밴드를 사용해서 하면 진짜 엉덩이가 폭파되는 느낌을 느낄수있는동작이에요~ 맨몸부터 빨강.녹색.파랑 밴드까지 차근차근 강도를 올려보세용^0^ ㆍ 영상으로 바른자세부터 엉덩이 힘주는법까지 옴총 잘~가르쳐드렸어요~ 자막까지도 (영상편집하고 자막넣는것만 한시간넘게걸렸어요 ㅠㅠ) ️여러분의 댓글과 좋아요는 연수를 기쁘게해용 ㆍ 궁딩이가이쁜 ...
밴드 품절되었어용^^

핏엔젤 엉폭밴드를 사용해서 하는
엉덩이 폭파운동 3종세트입니다^^

밴드없이 따라하셔두 엉덩이에 충분히자극이 가는동작이구요
밴드를 사용해서 하면 진짜 엉덩이가 폭파되는 느낌을 느낄수있는동작이에요~💥💥
맨몸부터 빨강.녹색.파랑 밴드까지
차근차근 강도를 올려보세용^0^

영상으로 바른자세부터 엉덩이 힘주는법까지 옴총 잘~가르쳐드렸어요~ 자막까지도
(영상편집하고 자막넣는것만 한시간넘게걸렸어요 ㅠㅠ) ☺️여러분의 댓글과 좋아요는 연수를 기쁘게해용💃💃

궁딩이가이쁜 모델은 울 혜주님 @aloha_hey.ju





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 #첫줄 . 함께할 수 있어 영광이었습니다<span class="emoji emoji1f44d"></span><span class="emoji emoji27b0"></span> 너무 정신 없는 세계대회였지만, 잊지못할 너무 값진 첫 세계대회였습니다. 그리고 같이 응원하며 시합을 준비했던 , 좋은 오빠 언니들이 ...
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#첫줄 . 함께할 수 있어 영광이었습니다 너무 정신 없는 세계대회였지만, 잊지못할 너무 값진 첫 세계대회였습니다. 그리고 같이 응원하며 시합을 준비했던 , 좋은 오빠 언니들이 생긴거같아 너무나도 좋습니다️ 내년엔 꼭 졸업을 목표로 임하겠습니다 고생들많으셨습니다 NABBA Wff 유니버스 비키니 톨 체급 🥉 - - [대회결과] - 2018 WFF UNIVERSE SINGAPORE - 일시: 2018년 7월 1일 - 장소: 싱가포르 Zouk Singapore - 전 세계 40여 개국 300여 명의 선수가 ... #첫줄
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함께할 수 있어 영광이었습니다👍➰
너무 정신 없는 세계대회였지만,
잊지못할 너무 값진 첫 세계대회였습니다.
그리고 같이 응원하며 시합을 준비했던 ,
좋은 오빠 언니들이 생긴거같아 너무나도 좋습니다☺️
내년엔 꼭 졸업을 목표로 임하겠습니다
고생들많으셨습니다💪
NABBA Wff 유니버스 비키니 톨 체급 🥉🔥
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[대회결과]
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2018 WFF UNIVERSE SINGAPORE
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일시: 2018년 7월 1일
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장소: 싱가포르 Zouk Singapore
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전 세계 40여 개국 300여 명의 선수가 참가한 WFF UNIVERSE SINGAPORE 대회에서 대한민국 선수단이 다시 한번 피트니스 강국임을 입증하며 선전하였습니다.
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신황 WFF Superbody 체급 1위, 프로 2위
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허재우 WFF Performance 체급 1위, 프로 5위
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안서우 WFF Fitness 체급 2위
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송윤진 Sportmodel Short 체급 2위
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김소연 Bikini Pro 프로전
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안다정 Figure Athletic 체급 1위, 프로 2위
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송다은 Bikini Tall 체급 3위
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헬스티비샵 무료나눔 ㅡ 매월 진행되는 헬스티비샵 9월의 무료나눔 이벤트! 세번째 시리즈 BPI 쉐이커 <span class="emoji emoji1f609"></span> ㅡ 헬스티비샵 정품 판매 제품들이 궁금한 분, 시중 판매되는 타쇼핑몰 ...
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헬스티비샵 무료나눔 ㅡ 매월 진행되는 헬스티비샵 9월의 무료나눔 이벤트! 세번째 시리즈 BPI 쉐이커 ㅡ 헬스티비샵 정품 판매 제품들이 궁금한 분, 시중 판매되는 타쇼핑몰 제품에 의구심이 있었던 분, 이 구역의 유명한 다이어터 및 운동 마니아 분 헬스티비샵 'BPI쉐이커' 체험을 원하는 누/구/나 @bpi_sports 의 제품을 무료로 경험하세요 헬스티비샵 판매 'BPI'가 남다른 이유 BPI미국 본사와 한국 유일 공식 판매계약. 가장 신선한 유통기한제공 전제품 본사직거래 정품. ㅡ BPI SHAKER 제품특징: ... 헬스티비샵 무료나눔

매월 진행되는 헬스티비샵 9월의 무료나눔 이벤트!
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 #스물아홉_프로젝트 #바디프로필 찍기📸<span class="emoji emoji2728"></span> . . 처음에는 유럽여행+직장생활 땜에 찐 살만 빼자!! 싶어서 시작한 운동🤦🏻‍♀️ 하다보니 재미도 붙이고 욕심도 생겨 <내 인생에서 ...
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#스물아홉_프로젝트 #바디프로필 찍기📸 . . 처음에는 유럽여행+직장생활 땜에 찐 살만 빼자!! 싶어서 시작한 운동🤦🏻‍♀️ 하다보니 재미도 붙이고 욕심도 생겨 <내 인생에서 가장 예쁘고 젊을 20대에 예쁜 몸 만들자️>가 목표가 되었고 사진까지 찍게 되었다! . 스스로 독하다고 생각했고, 멘탈도 강하다 자신했는데, 태어나서 공부나 취업 이외에 처음 시도하는 분야다 보니 생각했던 것 이상으로 너무 힘들었다ㅠㅠ(운동직업 가지신 분들 정말 존경합니다🏻) 준비하는 내내 너무너무 힘들어서 때려치고 싶은적이 한두번이 아니었지만, 이렇게 ... #스물아홉_프로젝트
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처음에는 유럽여행+직장생활 땜에 찐 살만 빼자!! 싶어서 시작한 운동🤦🏻‍♀️ 하다보니 재미도 붙이고 욕심도 생겨 <내 인생에서 가장 예쁘고 젊을 20대에 예쁜 몸 만들자⭐️>가 목표가 되었고 사진까지 찍게 되었다!
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스스로 독하다고 생각했고, 멘탈도 강하다 자신했는데, 태어나서 공부나 취업 이외에 처음 시도하는 분야다 보니 생각했던 것 이상으로 너무 힘들었다ㅠㅠ(운동직업 가지신 분들 정말 존경합니다👍🏻) 준비하는 내내 너무너무 힘들어서 때려치고 싶은적이 한두번이 아니었지만, 이렇게 성공해서 결과물을 보니 참 뿌듯하다🤗👏🏻
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원래 하던 운동이 아니고, 4개월만에 급하게 살빼고 만든 몸이라 미흡한 점이 너모 많지만🤣 찍었다는 거에 의의를 두고ㅋㅋㅋㅋ 담에 더 예쁘게 만들어서 재도전해봐야지🤙🏻💯
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지금 다시 나태해지고 개살쪘는데 정신 차리라고 사진이 도착했네,,,, 후 다시 멘탈잡고 관리 들어가자😭😭😭
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2016년 미스터부산 13년만에 처음 체급올렸을때 . . . <span class="emoji emoji1f4a5"></span>봄봄봄 <span class="emoji emoji1f338"></span><span class="emoji emoji1f338"></span><span class="emoji emoji1f338"></span> 프로모션<span class="emoji emoji1f4a5"></span> <span class="emoji emoji1f4a5"></span>3월 한달간만 진행됩니다<span class="emoji emoji1f4a5"></span> 입춘대길 춘3월!!! 트리아이나에서 운동으로 꽃을피워볼까요? 지금부터 ...
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2016년 미스터부산 13년만에 처음 체급올렸을때 . . . 봄봄봄 프로모션 3월 한달간만 진행됩니다 입춘대길 춘3월!!! 트리아이나에서 운동으로 꽃을피워볼까요? 지금부터 준비해도 금방여름이옵니다 준비합시다!! 애플힙 식스팩 섹시백 장착하러오세용 . . . 특가 PT 25 세션 +헬스3개월 +락커 +프로틴 패키지상품 1,500,000원 . . . 헬스 6개월 등록시 +2개월 . . . . . 차별화된 퍼스널트레이닝 운동을 지루하지않고 FUN하게! CYBEX머신 ... 2016년 미스터부산
13년만에 처음 체급올렸을때
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입춘대길 춘3월!!!
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오늘도 뙤양볕 아래에서 신나게 물놀이 하고온 후 전 지금 얼굴과 전신에 진정+재생관리중입니다만<span class="emoji emoji1f499"></span> 피부관리 1회 비용의 반값도 안되는 금액으로 몇달 주구장창 듬뿍 바를 수 있어요🤩 얼굴만 ...
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오늘도 뙤양볕 아래에서 신나게 물놀이 하고온 후 전 지금 얼굴과 전신에 진정+재생관리중입니다만 피부관리 1회 비용의 반값도 안되는 금액으로 몇달 주구장창 듬뿍 바를 수 있어요🤩 얼굴만 신경쓰고 있나요 설마..? 고대부터 약으로 쓰이던 구아이아줄렌 성분이 살짝 첨가된게 아니라 주원료라서 얼굴부터 바디 전체에 사용하며 피부 진정부터 재생까지 진짜로 누리자구요!! 늙지말자구요ㅋㅋ 다양한 환경요소가 우리 피부를 손상시키잖아요.. 천연성분으로 자극 전혀없이 재생에 도움주니까 매일매일 쓰지 않을 수가 없더라구요️ 트러블.. 기미 주근깨.. ... 오늘도 뙤양볕 아래에서 신나게 물놀이 하고온 후 전 지금 얼굴과 전신에 진정+재생관리중입니다만💙
피부관리 1회 비용의 반값도 안되는 금액으로 몇달 주구장창 듬뿍 바를 수 있어요🤩
얼굴만 신경쓰고 있나요 설마..?
고대부터 약으로 쓰이던 구아이아줄렌 성분이 살짝 첨가된게 아니라 주원료라서 얼굴부터 바디 전체에 사용하며 피부 진정부터 재생까지 진짜로 누리자구요!!
늙지말자구요ㅋㅋ🎶
다양한 환경요소가 우리 피부를 손상시키잖아요..
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트러블.. 기미 주근깨.. 건조함 다 덤볔ㅋ
빼기뇽이가 진짜 좋다고 느껴서 판매 안된다는거 설득해서 병원전용 제품인데도 이렇게 공구까지 만드느라고 힘들어쪄유.. 이래도 같이 안쓰면 나만 좋은거 쓴다요..?😌
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사기샷 장인 루시퐝입니다. **거울빨 심하게 받았음** - 이웃님 @lab_thelife 이랑 사이좋게 하체 운동 하고 들어와서 눈바디. 내 몸이 사진처럼 되는 그날 까지 열심히 합시다 ...
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사기샷 장인 루시퐝입니다. **거울빨 심하게 받았음** - 이웃님 @lab_thelife 이랑 사이좋게 하체 운동 하고 들어와서 눈바디. 내 몸이 사진처럼 되는 그날 까지 열심히 합시다 ㅠ_^ - Leg day with YJ. Fat burning project has been started 🏾 - #루시퐝 #미국생활 #미국새댁 #국제커플 #럽스타그램 #신혼이다그램 #미국일상 #프로백수 #운동하는여자 #하체데이 #거울샷 #사기샷 #사기샷장인 #내몸이이랬으면 #갈길이먼 #건강한돼지 #헬스타그램 #운동스타그램 #mirrorselfie ... 사기샷 장인 루시퐝입니다. **거울빨 심하게 받았음**
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이웃님 @lab_thelife 이랑 사이좋게 하체 운동 하고 들어와서 눈바디. 내 몸이 사진처럼 되는 그날 까지 열심히 합시다 ㅠ_^ -
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오늘의 루틴 데드 10 풀업 10 30분컷... 로우를 못해서 억울하다.. 텀을 줄여도 쉽지 않았음 ㅜㅜ 내일은 꼭 6시 기상해야지. . 스팟라잇 깜빡해서 다른 스트랩 썼는데 ...
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오늘의 루틴 데드 10 풀업 10 30분컷... 로우를 못해서 억울하다.. 텀을 줄여도 쉽지 않았음 ㅜㅜ 내일은 꼭 6시 기상해야지. . 스팟라잇 깜빡해서 다른 스트랩 썼는데 불편해 죽는줄.. 진짜 스팟라잇 없으면 등운동 못하겠다ㅜㅜ . 역학적 설계로 손목통증 최소화!!! 피부쓸림 최소화!!! 관절압박 최소화!!! 신경눌림 최소화!!! 그립시간 단축!!! 그립력 최고!!! . 길지 않아 덤벨 놓을 때 거추장 스럽지 않음!!! . 99%의 운동인이 인정한 그 #스트랩!!! . 네이버에서 "스팟라잇 SpotRight" ... 오늘의 루틴
데드 10
풀업 10
30분컷...
로우를 못해서 억울하다..
텀을 줄여도 쉽지 않았음 ㅜㅜ
내일은 꼭 6시 기상해야지.
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스팟라잇 깜빡해서 다른 스트랩 썼는데 불편해 죽는줄..
진짜 스팟라잇 없으면 등운동 못하겠다ㅜㅜ
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역학적 설계로
손목통증 최소화!!!
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관절압박 최소화!!!
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 #오늘아침 #복근 #복근체크 #바디체크 #몸만들기 #운동하는여자 #운동하는엄마 #더열심히 #꾸준함이답이다 #이보다더좋게 #다듬어보자 #운동스타그램 #헬스타그램 ...
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#오늘아침 #복근 #복근체크 #바디체크 #몸만들기 #운동하는여자 #운동하는엄마 #더열심히 #꾸준함이답이다 #이보다더좋게 #다듬어보자 #운동스타그램 #헬스타그램 #웨이트운동 #혼자운동하는여자 온양에 헬스 1년치 끄넛는데 자꾸 말거는사람 생기니까 스트레스 받아서 다닐맛안나짐 난 이어폰끼고 혼자 즐기는데 나는 운동하는곳에서 아는척 하는사람 생기는거 싫음 운동하면서 대인관계 쌓기 싫음 다 방해됨.. 자꾸 나에대해서 궁금해하시는거 같아서 원래 다니던 헬스장 다닐래ㅋㅋㅋㅋ 같이 운동하자는둥 대회를나가보라는둥 플필사진을 ... #오늘아침 #복근 #복근체크
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온양에 헬스 1년치 끄넛는데 자꾸 말거는사람 생기니까
스트레스 받아서 다닐맛안나짐
난 이어폰끼고 혼자 즐기는데
나는 운동하는곳에서 아는척 하는사람 생기는거 싫음
운동하면서 대인관계 쌓기 싫음 다 방해됨..
자꾸 나에대해서 궁금해하시는거 같아서
원래 다니던 헬스장 다닐래ㅋㅋㅋㅋ
같이 운동하자는둥 대회를나가보라는둥
플필사진을 보여달라는둥 뭐하다는둥
운동할때 흐름깨지말자!!!!!!
사정잇을때만 온양서 하고 장사속인지먼지
나는 혼자운동해서 만들고 있는데 ㅋㅋㅋㅋ
수상적이다 그 헬스장에서 몸만들어 준거처럼
홍보 할셈인거 같아서 다 거절해야겠다
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드디어 보정본 받았다 목표 다시 잡고 고고 메이크업 넘나 잘된것 봉살롱원장님 짱 @bongyujung 운동은 머슬프로짐 @kkang__min @ssong_rme 다음목표로 ...
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드디어 보정본 받았다 목표 다시 잡고 고고 메이크업 넘나 잘된것 봉살롱원장님 짱 @bongyujung 운동은 머슬프로짐 @kkang__min @ssong_rme 다음목표로 믿고갑니다 바디프로필은 역시 이너핏 @inafit_ ----------------------------------- #운동 #운동스타그램 #운동하는여자 #피트니스 #운동녀 #관리하는여자 #헬스타그램 #헬스 #건강 #건강스타그램 #눈바디 #바디체크 #다이어터 #다이어트 #일상 #데일리 #셀카 #얼스타그램 #몸짱 #셀스타그램 #유지어터 #다이어트그램 #셀피 #자기관리 #바디프로필 #selfie #머슬프로짐 드디어 보정본 받았다
목표 다시 잡고 고고
메이크업 넘나 잘된것
봉살롱원장님 짱 @bongyujung
운동은 머슬프로짐 @kkang__min
@ssong_rme 다음목표로 믿고갑니다😉
바디프로필은 역시 이너핏 @inafit_ -----------------------------------
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신나는 토요일 운동가는데 몸이 천근만근 결혼식,돌잔치 먹을라면 운동해야지 #아가리어터 봉살롱원장님 짱 @bongyujung 운동은 머슬프로짐 @kkang__min ...
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신나는 토요일 운동가는데 몸이 천근만근 결혼식,돌잔치 먹을라면 운동해야지 #아가리어터 봉살롱원장님 짱 @bongyujung 운동은 머슬프로짐 @kkang__min @ssong_rme 바디프로필은 역시 이너핏 @inafit_ ----------------------------------- #운동 #운동스타그램 #운동하는여자 #피트니스 #운동녀 #관리하는여자 #헬스타그램 #헬스 #건강 #건강스타그램 #눈바디 #바디체크 #다이어터 #다이어트 #일상 #데일리 #셀카 #얼스타그램 #몸짱 #셀스타그램 #유지어터 #다이어트그램 #셀피 #자기관리 #바디프로필 #selfie #머슬프로짐 신나는 토요일
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"미국" (버지니아주) 에서 둘다 시차와 적응하며 4주를 아~~주 열씨미!!<span class="emoji emoji1f1fa1f1f8"></span> 저를 믿고 긍정적으로 달려주신 임O아님!! 아주~~멀지만 가깝게 날아온 따끈한 후기~~!!!!유후~~!!<span class="emoji emoji2708"></span>️ ...
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"미국" (버지니아주) 에서 둘다 시차와 적응하며 4주를 아~~주 열씨미!! 저를 믿고 긍정적으로 달려주신 임O아님!! 아주~~멀지만 가깝게 날아온 따끈한 후기~~!!!!유후~~!!️ ---------------------------------------------- 나란여자 왠만하면 인터넷으로 물건사고 포인트 준다해도 후기 안남기는 여자.. 근데 이건 안남길수가 없네요.요즘말로 진짜 쩔어요! 처음 우연히 카스를 보다 다른언니들 후기에 우와!!해서 몇날 몇일을 훔쳐봤었네요 저는 경험해보지 않으면 ... "미국" (버지니아주) 에서 둘다 시차와 적응하며
4주를 아~~주 열씨미!!🇺🇸
저를 믿고 긍정적으로 달려주신 임O아님!! 아주~~멀지만 가깝게 날아온 따끈한 후기~~!!!!유후~~!!✈️ ---------------------------------------------- 나란여자 왠만하면 인터넷으로 물건사고 포인트 준다해도 후기 안남기는 여자..
근데 이건 안남길수가 없네요.요즘말로 진짜 쩔어요!

처음 우연히 카스를 보다 다른언니들 후기에 우와!!해서 몇날 몇일을 훔쳐봤었네요
저는 경험해보지 않으면 안믿는 편이기도 하고 사진 속 언니들이 부럽기도하고 .. 해서!! 남편 몰래 모아둔 비상금으로 질렀습니다!!! 질르고 나니 얼마나 속시원하고 설레던지... ㅎㅎ
도시락 받기 3-4일 동안 얼마나 똥줄이 타는지.. 택배왔다는 말에 버선발로 뛰쳐나갔네요~

받고나서 놀랬어요. 어머, 이 영양제 하나하나 나눠 싸고 있었을 코치님 정성에 눈물이...ㅠㅠ
(도시락은 사랑입니다)

디톡스 시작하기 전날. 프로알지 5포를 자기전 공복에 먹고 잤는데 다음날 아침에 내가 사람이었나 싶을정도로 숙변들이 나오기 시작하는데 정말 으리으리 하더만요 ㅋㅋ 아, 변기가 이러다 깨질수가 있구나 싶을정도로 너무 우렁차고 부끄러웠어요!!! 근데 너무 ~~~ 시원함 !!! 디톡스 하는 4주동안에 명현현상?으로 물을 수없이 마시는데도 혀가 마르고 입이 트더라구요~
이건 스트레스 때문일수도 있다고 하셨는데 어머 나 굉장히 예민한 여자였었나봐요 ㅎㅎㅎ
그 외 몇가지 증상들이 있었는데 이건 하루 이틀이면 없어진다는~~~ 그래서 신경안씀요!
내 몸이 평소에 안좋았던 부분이 나타나니까 고거 발견하는 재미도 있었어요 ㅎㅎ

자, 도시락 먹는거 그닥 어렵지 않았던거 같아요~!! 그리고 뭐 안먹어도 엄청 배불러요!! 쉴틈없이 먹었던거 같아요 ㅎㅎㅎ 아침 먹고 간신먹고 코어그린 호로록 하면 점심, 그리고 저녁~~~ 그렇게 하루종일 먹으니 이거 사이즈 줄겠나 싶지만 다음날 아침이면 배가 쏙 들어가있어요 ㅎㅎ
아, 자기전에 프로알지를 먹는데 이게 물건이다!! 싶었어요 ㅎㅎ 자면서 계속 뱃속이 꿀렁꿀렁 되는데 왠지 소화되는 느낌?? 나는 자고있는데 내 배는 운동하고 있는 그런 느낌적인 느낌이 들었어요~~ 지금 마지막 코어그린을 드링킹 하고있는데 빨대로 마시면 평소에 물 많이 못드시는 분들도 쉽게 드실수 있을것 같아요~~ 그냥 쭉쭉 들어가 ㅋㅋ 왜 저는 마지막날 이걸 깨달았는지...ㅠㅠ
마무리로, 후회하는게 하나 있네요.. 운동도 같이 했음 효과가 배로 뛰었을텐데 ㅜㅜ 바쁘다는 핑계로 숨쉬기 운동만 열심히 했네요~ 그래도 지금 저 날라갈것 같아요옹~~~ 히히
4주동안 몸무게 7키로 감량 성고옹~~~~!!! (이건 비밀인데..남편이 밤마다 물고빨고 난리입니다.. 으하하하하하학!!!!) ---------------------------------------------- 역시 현명하신 분들은✌️✌️✌️
다람쥐 쳇바퀴같은 실패를 반복하기 싫어서
제대로 관리하고 하루하루 자랑만 하네요~! #디톡스 #다이어트 #다이어트상담 #단기다이어트 #시너지 #헬스 #건강 #건강식품 #건강정보 #건강한다이어트 #시너지월드와이드코리아 #4주다이어트 #2주다이어트 #6주다이어트 #독소 #독소배출 #독소제거 #셀룰라이트 #인스타그램 #줌마그램
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히트바디챔피언십 3월 신청선수들에게만 드리는 혜택 1. 무대 프로필 고화질 개인컷 지원(4장) 2. 히트바디챔피언 T-셔츠 증정 3. 히트바디챔피언 스냅백 증정 히트바디챔피언십은 ...
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히트바디챔피언십 3월 신청선수들에게만 드리는 혜택 1. 무대 프로필 고화질 개인컷 지원(4장) 2. 히트바디챔피언 T-셔츠 증정 3. 히트바디챔피언 스냅백 증정 히트바디챔피언십은 단순한 피트니스대회가 아닌 패션 감각과 멋진 바디 라인, 건강한 육체미를 모두 평가하는 대회입니다. 총 3라운드에 걸쳐 진행되며, 각 라운드별 1위(Mr./Miss Jean, Spo, Sexy), 총 라운드 종합 점수 TOP 10, 챔피언(히트가이, 히트걸)을 선발! 개인별 최대상금 13,000,000원이 지급됩니다. 참가 연령 ... 히트바디챔피언십 3월 신청선수들에게만 드리는 혜택
1. 무대 프로필 고화질 개인컷 지원(4장)
2. 히트바디챔피언 T-셔츠 증정
3. 히트바디챔피언 스냅백 증정

히트바디챔피언십은 단순한 피트니스대회가 아닌
패션 감각과 멋진 바디 라인, 건강한 육체미를 모두
평가하는 대회입니다.
총 3라운드에 걸쳐 진행되며,
각 라운드별 1위(Mr./Miss Jean, Spo, Sexy),
총 라운드 종합 점수 TOP 10,
챔피언(히트가이, 히트걸)을 선발!
개인별 최대상금 13,000,000원이 지급됩니다.
참가 연령 제한 없으며, 무체급 시합입니다.

문의 : 053-555-0101
접수 신청 바로 하기 : http://naver.me/GGVGh0
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아침운동 vs 저녁운동 아침운동과 저녁운동의 장단점에 대해서 물어보시는 분들이 꽤 계시네요. 아침엔 대사율이 최저입니다. 아침운동을 하게 되면 대사율을 높여 하루 총 대사량을 높게 ...
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아침운동 vs 저녁운동 아침운동과 저녁운동의 장단점에 대해서 물어보시는 분들이 꽤 계시네요. 아침엔 대사율이 최저입니다. 아침운동을 하게 되면 대사율을 높여 하루 총 대사량을 높게 가져갈 수 있습니다. 몸을 더 빨리 깨우는 거죠. 눈 떴다고 바로 몸이 깨어나는 게 아니거든요. 그리고 남성호르몬 수치도 아침에 더 높습니다. 일찍 몸을 깨워 숙면을 취하기도 유리합니다. 시간 관리에도 좀 더 유리하구요. 하루를 길게 쓸 수 있습니다. 반면, 대사가 떨어져 있어 운동에는 약간 어려움이 있습니다. 워밍업에 신경을 좀 쓰셔야 합니다. 유연성도 많이 떨어진 상태이기 때문에 ... 아침운동 vs 저녁운동
아침운동과 저녁운동의 장단점에 대해서 물어보시는 분들이 꽤 계시네요.
아침엔 대사율이 최저입니다. 아침운동을 하게 되면 대사율을 높여 하루 총 대사량을 높게 가져갈 수 있습니다. 몸을 더 빨리 깨우는 거죠. 눈 떴다고 바로 몸이 깨어나는 게 아니거든요. 그리고 남성호르몬 수치도 아침에 더 높습니다. 일찍 몸을 깨워 숙면을 취하기도 유리합니다. 시간 관리에도 좀 더 유리하구요. 하루를 길게 쓸 수 있습니다.
반면, 대사가 떨어져 있어 운동에는 약간 어려움이 있습니다. 워밍업에 신경을 좀 쓰셔야 합니다. 유연성도 많이 떨어진 상태이기 때문에 스트레칭도 잘 해줘야 합니다. 때문에 중량 치기도 쉽지가 않습니다. 보통 체감으로는 저녁보다 5% 정도 중량이 떨어지는 것 같습니다.
반면 저녁운동은 대사가 활발한 상태이고 유연성도 좋은 상태입니다. 중량 치기에도 좋구요. 하지만 운동 후 각성상태가 지속되어 숙면에 어려움을 겪을 수 있습니다. 숙면을 못 취하면 수면부족으로 하루가 피곤합니다. 다음 운동 시에도 영향을 미칠 수 있습니다. 부스터나 카페인을 드시고 운동하시는 분들은 저녁운동은 피하시는 것이 좋습니다. 물을 많이 마시는 분들도 화장실때문에 중간에 자주 깨서 숙면에 어려움을 느끼실 수 있구요. 물론 위 상황에서도 숙면에 아무 문제 없으신 분들도 있습니다.
때문에 아침운동이 더 좋다 저녁운동이 더 좋다 말씀드릴 수가 없습니다. 사람마다 너무 다르기 때문에 자신이 어떤 요인에 민감한지, 어떻게 활용하는 것이 생활패턴 유지에 유리한지 판단하시고 활용하시면 됩니다.
하지만 운동 시 위장에 음식물이 없는 상태에서 운동하시는 것이 좋으니 식후 2-3시간 후 운동을 권해드립니다.
저는 일어나자마자 아무것도 먹지 않은채 바로 운동 갑니다. (6:00am기상) 아침에 충분한 시간이 있다면 식후 운동하셔도 되고, 아니라면 저처럼 공복웨이트 하시면 됩니다.
운동 후엔 프로틴쉐이크 한 잔, 30분에서 한 시간 후 식사를 합니다.
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실제로 보면 작아서 놀라는 153맞습니당<span class="emoji emoji1f601"></span> 소금이랑 오랜만에 오붓하게 낮잠자고 비몽사몽한 채로 팔운동하러 왔는데 역시 땀빼고 나니까 잠도 깨고 깨운합디다<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻 상체운동 영상도 올려달라고 ...
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실제로 보면 작아서 놀라는 153맞습니당 소금이랑 오랜만에 오붓하게 낮잠자고 비몽사몽한 채로 팔운동하러 왔는데 역시 땀빼고 나니까 잠도 깨고 깨운합디다🏻 상체운동 영상도 올려달라고 하셔서 영상도 찍었띠요! 난 먹기위해 운동하는 마포터줏대감! . . #셀카 #운동 #데일리룩 #오늘 #셀스타그램 #데일리 #스타일 #패션 #쌩얼 #뷰티 #몸매관리 #셀룰라이트 #체지방분해 #운동하는여자 #유지어터 #주말 #헬스 #헬스장 실제로 보면 작아서 놀라는 153맞습니당😁
소금이랑 오랜만에 오붓하게 낮잠자고 비몽사몽한 채로 팔운동하러 왔는데 역시 땀빼고 나니까 잠도 깨고 깨운합디다💪🏻
상체운동 영상도 올려달라고 하셔서 영상도 찍었띠요!
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오늘은 사무실 이사가는날이라 아침 운동은 딱 4동작만!!! 바빠도 할건 꼭 합니다욜<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏾 . #트윙클써니7 #써니운동일지 #몸을디자인하라 1.데드리프트 10셋 ( 중량치면서 ...
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오늘은 사무실 이사가는날이라 아침 운동은 딱 4동작만!!! 바빠도 할건 꼭 합니다욜🏾 . #트윙클써니7 #써니운동일지 #몸을디자인하라 1.데드리프트 10셋 ( 중량치면서 가동범위 조금씩 늘려가는 연습중) 2.렛풀다운 6셋 3.시티드로우 5셋 4.햄머스트렝스 원암로우 5셋 . #오늘 #등 #운동 #운동하는여자 #등신 되장 #헬스타그램 #workout 오늘은 사무실 이사가는날이라
아침 운동은 딱 4동작만!!!
바빠도 할건 꼭 합니다욜💪🏾
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( 중량치면서 가동범위 조금씩 늘려가는 연습중)
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운동 고자였던 저를 운동을 취미로 이끌어준 #더블유짐 올해도 열일하네요🏋️‍♀️<span class="emoji emoji2665"></span>️ 부산 최초의 “피트니스 뷰티프로젝트“ 여신의 탄생" 시즌 3번째 도전이 시작됩니다. 10명을 ...
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운동 고자였던 저를 운동을 취미로 이끌어준 #더블유짐 올해도 열일하네요🏋️‍♀️️ 부산 최초의 “피트니스 뷰티프로젝트“ 여신의 탄생" 시즌 3번째 도전이 시작됩니다. 10명을 선정하여 총 1억원 상당의 퍼스널트레이닝, 뷰티, 성형, 시술지원의 혜택을 드리는 이번 도전의 주인공은 바로 당신입니다. . <여신의탄생3 모집요강> . 모집기간 18.04.07(토) ~ 04.19(목) . 지원대상 1. 몸매 2. 미모 3. 끼 를 겸비한 20대이상 여성 . 선발대회 18.04.21(토) 19:00 더블유짐 8/9층 ... 운동 고자였던 저를 운동을 취미로 이끌어준
#더블유짐 올해도 열일하네요🏋️‍♀️♥️ 부산 최초의 “피트니스 뷰티프로젝트“ 여신의 탄생" 시즌 3번째 도전이 시작됩니다. 10명을 선정하여 총 1억원 상당의 퍼스널트레이닝, 뷰티, 성형, 시술지원의 혜택을 드리는 이번 도전의 주인공은 바로 당신입니다.
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<여신의탄생3 모집요강>
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▶모집기간
18.04.07(토) ~ 04.19(목)
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▶지원대상
1. 몸매 2. 미모 3. 끼 를 겸비한 20대이상 여성
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▶선발대회
18.04.21(토) 19:00 더블유짐 8/9층 GX룸
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▶심사내역
1. 건강한 체형비율을 가지고 계신 분
2. 외모에 자신이 있거나 모델로 활동 가능하신 분
3. 영상 촬영시 끼를 발산할 수 있으신 분
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▶출전내역
더블유짐 휘트니스 50만원 쿠폰
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▶지원내역
총 1억원상당의 PT, 성형/시술, 뷰티미용, 댄스, 스피칭, 워킹
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▶향후비젼
더블유짐 모델 활동 (엔터테인먼트 계약 및 지원)
. ▶참가비용
2만원 (AFTER PARTY)
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▶참가복장
심사 (피트니스복장) , AFTER PARTY (자유복장)
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▶접수방법
네이버검색 (여신의탄생3)
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▶주 최 더블유짐
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<인스타그램+페이스북 좋아요/공유 이벤트>
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▶참여방법 (인스타그램)
1. 인스타그램 @centum_wgym 팔로우&게시글 좋아요 꾹~
2. 이벤트 글 리포스트 or 리그램하기
3. 댓글 달기 “이름+여신의탄생3 화이팅!”
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▶참여방법 (페이스북)
1. “좋아요+공유하기” 완료후 댓글로 “이름+여신의탄생3 화이팅!” 작성하기
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▶선물증정
참여자 전원에게 헬스 1개월 모바일이용권을 보내드립니다.
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. 8/31 공복 92.1KG . 가장 바쁜 하루 그리고 8월의 마지막 날. . 본격 몸 만들기 돌입. - - <span class="emoji emoji1f539"></span>온라인피티 8월 마지막 하루 20%할인<span class="emoji emoji1f539"></span> . <span class="emoji emoji2705"></span>체중증가/ 다이어트/프로필/대회준비 <span class="emoji emoji2705"></span>실시간 ...
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. 8/31 공복 92.1KG . 가장 바쁜 하루 그리고 8월의 마지막 날. . 본격 몸 만들기 돌입. - - 온라인피티 8월 마지막 하루 20%할인 . 체중증가/ 다이어트/프로필/대회준비 실시간 커뮤니케이션 지속적인 관리 영양 운동 모두 케어 . 🛑온라인피티 후기🛑 ️ 인스타그램 92zino 스토리 - #셀카 #셀스타그램 #셀피 #셀기꾼 #개인PT #온라인pt #강남pt #필라테스 #트레이너 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스 #헬스타그램 #운동 #이태원 #강남 #홍대 #일상 #맛집 #맛스타그램 ... .
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대전출장+사랑니발치=3kg ㅜㅜ 1키로 빼야 하는데 3키로 찌워버렸네... 다시 4키로 빼자....ㅜㅜ 발치 후 첫 운동인데 사랑니 신경쓰여서 잘 안 됨 ㅜㅜ 살살하다가 그만둠.. ...
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대전출장+사랑니발치=3kg ㅜㅜ 1키로 빼야 하는데 3키로 찌워버렸네... 다시 4키로 빼자....ㅜㅜ 발치 후 첫 운동인데 사랑니 신경쓰여서 잘 안 됨 ㅜㅜ 살살하다가 그만둠.. ㅋㅋ 자고 일어나면 안아팠음 좋겠다...ㅜㅜ . . . #natty #naturalbodybuilding #fitness #fit #fitfam #fitspo #bodybuilding #gym #gymrat #doyouevenlift #gymtime #workout #fitnessmodel #fitnessmodels ... 대전출장+사랑니발치=3kg ㅜㅜ
1키로 빼야 하는데 3키로 찌워버렸네...
다시 4키로 빼자....ㅜㅜ
발치 후 첫 운동인데 사랑니 신경쓰여서 잘 안 됨 ㅜㅜ
살살하다가 그만둠.. ㅋㅋ
자고 일어나면 안아팠음 좋겠다...ㅜㅜ
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다시 여기까지 끌어올려야 하는데... 2주 정도 있으면 되려나.. 쉽지가 않다🤦🏻‍♂️ . 역학적 설계로 손목통증 최소화!!! 피부쓸림 최소화!!! 관절압박 최소화!!! 신경눌림 ...
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다시 여기까지 끌어올려야 하는데... 2주 정도 있으면 되려나.. 쉽지가 않다🤦🏻‍♂️ . 역학적 설계로 손목통증 최소화!!! 피부쓸림 최소화!!! 관절압박 최소화!!! 신경눌림 최소화!!! 그립시간 단축!!! 그립력 최고!!! . 길지 않아 덤벨 놓을 때 거추장 스럽지 않음!!! . 99%의 운동인이 인정한 그 #스트랩!!! . 네이버에서 "스팟라잇 SpotRight" 검색!! 공식계정: @SpotRight.Official #스팟라잇 #SpotRight . . . #natty #naturalbodybuilding ... 다시 여기까지 끌어올려야 하는데...
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거짓말 안하고 대퇴사두부터 내측 까지 덤으로 찢어지는 느낌받음... . 넘 늦게 받아서 아쉽지만ㅋㅋ . 해머스트렝스 파워레그프레스보다 한수위<span class="emoji emoji1f44d"></span> #하체운동 #이카리안 #인천 #구월동 #인천pt #구월동pt #구월동헬스장 #구월동맛집 #길병원 #길병원사거리 #인향스포렉스 #보디빌딩 #헬스 #휘트니스 #요가 #필라테스 #인천헬스장 #여름 #휴가 #몸스타그램 #아시아드선수촌 #파워레그프레스 #레그프레스 #헬스타그램 #운스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트 #bodybuilding #bodybuilder
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<span class="emoji emoji1f1f01f1f7"></span>⚜️<span class="emoji emoji1f531"></span>할건한다 ~!!<span class="emoji emoji1f451"></span> #운동하는여자 . #2019 자기일만큼은 끝까지 될때까지 !!! 모든 방법을 다한다.!<span class="emoji emoji1f451"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4b0"></span> . . #몸짱맨장싸부 #장희성 #클래식 몸만들자 ...
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⚜️할건한다 ~!! #운동하는여자 . #2019 자기일만큼은 끝까지 될때까지 !!! 모든 방법을 다한다.! . . #몸짱맨장싸부 #장희성 #클래식 몸만들자 !! 균형미 만큼은 한국 최고가되고싶다 !! 운동26년차 . . 365일운동하는남자 #운동스타그램 #몸스타그램 #운동 . 스포츠패션 콜라보 ⚜️ #비아이알스포츠 #BIRSPORTS #월드스포츠탑모델쇼 #WSTMS시즌3 스타트!! #패션스타그램 #body #SPORTS . . 균형미 집중 아름다운 몸만들자. ... 🇰🇷⚜️🔱할건한다 ~!!👑 #운동하는여자 .
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‘ 나의 포토존에 어떤분이 계속 누워있다<span class="emoji emoji1f62d"></span> 왜 안일어나냐고...🤬 사실 장소문제가 아니고 내몸이 문제인거다 ㅋㅋㅋ 하아... 새로산 탑은 맘에 들고!편하고 #운동은장비빨 #운동복사려고운동함 . 유산소끝내고 ...
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‘ 나의 포토존에 어떤분이 계속 누워있다 왜 안일어나냐고...🤬 사실 장소문제가 아니고 내몸이 문제인거다 ㅋㅋㅋ 하아... 새로산 탑은 맘에 들고!편하고 #운동은장비빨 #운동복사려고운동함 . 유산소끝내고 다시 도전해보리오 ㅋㅋ 내 인바디도 공개하고 더 열심히 하겠으.. 진짜 딱3kg만 빼고싶다규!🏻 . . #홀린 #일상 #운동하는여자 #웨이트 #오랜만에피티 #잼나 #바디체크 #눈바디 #몸스타그램 #운스타그램 #헬스타그램 #득근득근 #육덕육덕 #fitness #fit #workout #파리스짐
나의 포토존에 어떤분이 계속 누워있다😭
왜 안일어나냐고...🤬
사실 장소문제가 아니고 내몸이 문제인거다
ㅋㅋㅋ 하아...
새로산 탑은 맘에 들고!편하고
#운동은장비빨 #운동복사려고운동함
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유산소끝내고 다시 도전해보리오 ㅋㅋ
내 인바디도 공개하고 더 열심히 하겠으..
진짜 딱3kg만 빼고싶다규!🙏🏻
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#홀린 #일상 #운동하는여자 #웨이트 #오랜만에피티 #잼나 #바디체크 #눈바디 #몸스타그램 #운스타그램 #헬스타그램 #득근득근 #육덕육덕 #fitness #fit #workout #파리스짐
오늘도 으쌰으쌰 <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏾<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏾‍♀️ - 눈바디를 하면서 좋은 점은 어디를 더 공략해서 운동해야 하는지를 잘 알게되는 것. 나쁜 점은 몸이 드러워서 시신경이 파괴된다는 것 ^_ㅠ.... 내일은 ...
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오늘도 으쌰으쌰 🏾🏾‍♀️ - 눈바디를 하면서 좋은 점은 어디를 더 공략해서 운동해야 하는지를 잘 알게되는 것. 나쁜 점은 몸이 드러워서 시신경이 파괴된다는 것 ^_ㅠ.... 내일은 복근 운동해야지.. - Summer is coming 🌞 🌞 - #루시퐝 #미국생활 #미국새댁 #식단관리 #관리하는여자 #운동하는여자 #헬스타그램 #운동스타그램 #살빼기정말엿같아요 #예쁜말이안나와 #이틀연속 #레그데이 #마일리사이러스섹시레그 #이런다고살이빠질까 #헬스장전세 #셀스타그램 #gymtime #legdayworkout ... 오늘도 으쌰으쌰 💪🏾🏃🏾‍♀️
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눈바디를 하면서 좋은 점은 어디를 더 공략해서 운동해야 하는지를 잘 알게되는 것. 나쁜 점은 몸이 드러워서 시신경이 파괴된다는 것 ^_ㅠ.... 내일은 복근 운동해야지.. -
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 #생활스포츠지도사 와....! 나이 상관없이 시험 준비하시고 진로 고민하는 분들이 정말 많아서 놀랐어요<span class="emoji emoji1f440"></span>! 출판사에서 책 2권을 받아 이걸 한두분께 나누려 했는데 많은 분들이 관심갖고 ...
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#생활스포츠지도사 와....! 나이 상관없이 시험 준비하시고 진로 고민하는 분들이 정말 많아서 놀랐어요! 출판사에서 책 2권을 받아 이걸 한두분께 나누려 했는데 많은 분들이 관심갖고 필요로 하시는 거 같아서 좀더 많은 분들께 필기수험서를 선물해 드리고자... 출판사에 요청드린 상태예요! - 필기수험서가 필요한 분들은 댓글에 간단하게 운동을 하게 된 계기 또는 시험을 준비하게 된 계기나 받고 싶은 이유 등 다양한 스토리를 남겨주세요 주말동안 '댓글'로만 이벤트 참여가 가능하고, 추첨을 통해 필기수험서를 보내드리겠습니다! 트레이너가 되고 ... #생활스포츠지도사
와....! 나이 상관없이 시험 준비하시고 진로 고민하는 분들이 정말 많아서 놀랐어요👀! 출판사에서 책 2권을 받아 이걸 한두분께 나누려 했는데 많은 분들이 관심갖고 필요로 하시는 거 같아서 좀더 많은 분들께 필기수험서를 선물해 드리고자...💕 출판사에 요청드린 상태예요!
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필기수험서가 필요한 분들은 댓글에 간단하게 운동을 하게 된 계기 또는 시험을 준비하게 된 계기나 받고 싶은 이유 등 다양한 스토리를 남겨주세요❤
주말동안 '댓글'로만 이벤트 참여가 가능하고, 추첨을 통해 필기수험서를 보내드리겠습니다!
트레이너가 되고 싶은 분들은 가장 필수적으로 취득해야할 자격이 바로 #국가공인 #생활스포츠지도사2급 자격증입니다. 필기시험을 통과한 후에 실기시험이기 때문에 가장 먼저 필기(이론)시험을 준비해시구요:)
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한가지 더 좋은 소식은 ! ! !
현재 제가 생활스포츠지도사 실기도서를 집필하고 있어서 책이 출판되면 필기도서보다 더 많은 이벤트와 멘토링이 가능할 거 같아요. 조금만 기다려주세요💕 필라테스 교육생, 초급 강사분들과 체대생, 병아리 트레이너분들 중에 진로 고민이나 멘토링이 필요한 분들! 그리고 그에 관련해서 좋은 의견있으면 댓글로 부탁드려요🙏🏻
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그리고 어제 dm메세지가 많이 왔는데ㅠㅠ
이벤트 관련해서는 댓글로만 참여부탁드려요! 형평성이 떨어질 뿐 아니라 평소에도 비즈니스 관련 또는 레슨 문의에만 확인과 답변이 가능합니다! 또한 메세지가 쌓이면 자동적으로 밀리고 제가 한번에 모든 메세지 거절을 누르기 때문에 추후에 메세지보내는 게 불가능해져요.🤦🏼‍♀️ 저는 상시적으로 한분한분 운동상담, 고민상담을 해주는 상담사가 아니라는 점을 인지해주셨으면 좋겠습니다. 감사합니다🙇🏼‍♀️ (아, 근데 진심어린 마음과 응원의 메세지는 항상 환영이에요...💕)
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<span class="emoji emoji1f195"></span><span class="emoji emoji1f195"></span><span class="emoji emoji1f195"></span> 시니어 회원님! 진짜노력중에 노력파 하루도안빠지고 저와 떨어져있어도 동영상보내시고 피드백받기 감사합니다<span class="emoji emoji2764"></span> ㅡ ㅡ 운동은 @nabbagym #다이어트 하러 ...
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시니어 회원님! 진짜노력중에 노력파 하루도안빠지고 저와 떨어져있어도 동영상보내시고 피드백받기 감사합니다 ㅡ ㅡ 운동은 @nabbagym #다이어트 하러 나바짐 가즈아~~ 3월 새학기&여름대비이벤트 ㅡ 1:1 트레이닝 10회> 기존75만원> 이벤트55만원 20회> 기존125만원> 이벤트85만원 ㅡ 기간 : 4월 ㅡ (선착순20명 바디프로필 가족사진 스튜디오 상품권지급) - 단백질보충제제공/회원복.수건제공/pt받을시 센타이용료무료/개인샤워룸완비 ㅡ 운영시간 ... 🆕🆕🆕
시니어 회원님!
진짜노력중에 노력파
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감사합니다❤


운동은 @nabbagym
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운영시간 :월~금 9시~11시 토요일 9시~6시 ×일요일휴관

자세한 사항은 070-7117-1602 문의주세요
정자동 15-1번지 폴라리스2빌딩 나바짐

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나름의 식단 관리와 퇴근 후 저녁 운동 2시간을 시작한지 25일째 아침이에요~ 헬스장은 17회 출첵했구 중간중간 회사 구내식당에 맛있는 메뉴가 나오면 유혹을 못 참고 일반식도 하고, 약속 있는 ...
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나름의 식단 관리와 퇴근 후 저녁 운동 2시간을 시작한지 25일째 아침이에요~ 헬스장은 17회 출첵했구 중간중간 회사 구내식당에 맛있는 메뉴가 나오면 유혹을 못 참고 일반식도 하고, 약속 있는 날은 외식도 몇 번 했어요ㅎㅎ그래도 이제 슬슬 복근이 드러나기 시작해서 아침에 눈뜨자마자 #몸스타그램 남겨봅니다ㅎㅎㅎ 이 맛에 운동하나봐여 #몸짱 이 되기 위해 토요일 아침도 공복에 유산소 갑니다~~🏻‍♀️🏻‍♀️ . . #목표는아직멀었다 #다이어트자극사진 #헬스타그램 #운동 #몸매 #다이어트 #다이어트그램 #다이어터 #diet #dieter ... 나름의 식단 관리와 퇴근 후 저녁 운동 2시간을 시작한지 25일째 아침이에요~ 헬스장은 17회 출첵했구 중간중간 회사 구내식당에 맛있는 메뉴가 나오면 유혹을 못 참고 일반식도 하고, 약속 있는 날은 외식도 몇 번 했어요ㅎㅎ그래도 이제 슬슬 복근이 드러나기 시작해서 아침에 눈뜨자마자 #몸스타그램 남겨봅니다ㅎㅎㅎ 이 맛에 운동하나봐여😁😁
#몸짱 이 되기 위해 토요일 아침도 공복에 유산소 갑니다~~🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
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