연습생 일상 연습 선팔

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 #Repost @kimbbomami (@get_repost) ・・・ <span class="emoji emoji2714"></span><span class="emoji emoji2714"></span>리그램 안되시는분들 요거로하심될꺼예요. 전피드는 영상용량 때문에 안되는듯 해요🤗 #11월11일11자복근 이벤트를 ...
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#Repost @kimbbomami (@get_repost) ・・・ 리그램 안되시는분들 요거로하심될꺼예요. 전피드는 영상용량 때문에 안되는듯 해요🤗 #11월11일11자복근 이벤트를 진행하려합니다. 넘겨보시면 4분영상이 4개로 나뉘어져있어요. 저와 지켜주셔야할 #김뽀마미3습관 1.본인의 현재의 몸을 앞,옆,뒤 찍어두세요. 오늘부터 저와함께 진행하시는분들 눈바디를 꼭 찍어두세요. 나중에 몸무게 변화가 없어 포기하고 싶을때 큰 힘이된답니다. 저역시 살이 20kg쪘을때, 사진조차 ... #Repost @kimbbomami (@get_repost)
・・・
✔✔리그램 안되시는분들 요거로하심될꺼예요.
전피드는 영상용량 때문에 안되는듯 해요🤗

#11월11일11자복근
이벤트를 진행하려합니다.
👉넘겨보시면 4분영상이 4개로 나뉘어져있어요.

저와 지켜주셔야할
#김뽀마미3습관

1.본인의 현재의 몸을 앞,옆,뒤
찍어두세요.

오늘부터 저와함께 진행하시는분들
눈바디를 꼭 찍어두세요.
나중에 몸무게 변화가 없어 포기하고 싶을때
큰 힘이된답니다.
저역시 살이 20kg쪘을때,
사진조차 남기고싶지않아 하나두없는데
지금 제일 후회하고있어요.
전 사진은 성공하면 아주 멋진사진이 된답니다.
.
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2.실생활이 운동이다.
.
사실 직장인이나 엄마들은 따로 운동할시간이 없어요.
하루에 본인이 목표를두고
예를들면 스쿼트200번은 생활하면서 중간중간 틈새로 채워주세요.
드신것도 소화도 되어 지방이 축척되는걸 조금 방지할수있어요.
.
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주3일 야간운동필수
하루 복근운동 300번필수
엘레베이터 이용 금지❎
.
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.
3.식단이 힘들다면 7시이후 무조건 금식
술❎빵❎떡❎
모두 배 깊숙한곳에 복근이 다있어요.
겉에 음식물을 걷어내야 보입니다.
.
.

운동은 주3일 야간운동으로
이 기간에는 복근을 중점적으로 해드릴꺼구요.
전신운동이 기본이라
복근은 덤입니다🤗

1주 10월19일~10월25일 7일
체지방컷팅&복근

2주 10월26일~11월1일 7일
체지방컷팅&복근

3주 11월2일~11월10일 9일
체지방컷팅&복근&식단

총 23일

비용:❎❎❎❎❎
긍정적인 마인드 혹 긍정적인 마인드가없으셔도
만들어드릴께요💟
(오히려 결과좋으신분들 노력많이하신분들 선물드려요)
.
.
✔✔방법:이 피드를 리그램하시고,
밑에 신청댓글남겨주세요.
(문의는 다른피드에 해주세요.) .
눈팅족언니들 이제 눈팅그만🤗
본인피드에 매일 아니어두 좋으니,
그리구 사진이 아니어두되요.
.
야간운동 인증샷 또는 운동기록에 ❎❎ #김뽀마미11월11일11자복근
#건강한형제들 #스윗스웻 #엘림코리아
네개 태그 걸어주세요.
그래야 제가 확인할수있어요.
.
.
혹시 인스타계정이 비공개이면
매일 올라오는 제 피드에 댓글에
본인만의 운동기록을 남겨 놓으셔두 좋아요.
.
.

선물:일단 11자복근 💟
제일 언니들이 가지고 싶어하시던
▶️ @healthybrother
#건강한형제들
#스쿼트머신 1명
#딥스레그레이즈 1명
#복근머신(출시예정)1명 .
아기도써도 되고 성인이 써도되는
.
. ▶️ @elimkorea #엘림코리아(백화점에 다입점되어있어요)
#블랑켓 30개 .
.
여리여리팔뚝에 도움되는
▶️ @sweetsweatkor
스윗스웻벨트 팔뚝 20개

총 53개나 드리니
꼭 같이 같이 했으면 좋겠어요.
그냥 드라마틱한 효과는 없더라도
이게 또다른 힘이되어
제일 살이 찌게되는 가을겨울에
스트레스 덜받으셨음해요.
.
사실🙈🙈하면서도
제가 왜 이걸하는지 모르겠어요..
저 진짜 너무너무 바쁘고
하루하루가 고달프지만..
제가 열심히 야간운동으로
빼드린거 겨울에 다시 찌시는거 보고있자니
🙈🙈🙈🙈 제가 아기엄마가 되어보니
신랑 눈치에 본인에게 쓰는돈이 눈치도 보이고,
그렇다고 육아에 치여 그리고 발이 묶여
따로 밖에 자유롭게 다닐수도
없어
원래 비만이 아니었던분들도
점점 살이 찔수밖에 없는것 같아요.
.
큰 업체서 이런 제안도 많이 들어오지만,
엄마들께 부담드리기싫어서..
하는거니..
어느정도 의지만 가지고,
.
야간운동으로 같이 땀흘려서
꼭 11자복근은 아니더라도
어느정도 근력은 생겨서
우리 사랑하는 아이들 육아하는데
도움이 되었음 합니다.
처녀언니들은 당연 더더욱 이뻐지셨음
좋겠습니다💟💟💟
.
#김뽀홈트
#홈트
#홈트레이닝
.
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_ 소년이 외국으로 끌려가 노예가 되었다. 나쁜 상황이다. 누가 봐도 추락이다. _ 그런데 요셉은 거기서 형통한 자가 되었다. 요셉이 이끌려 애굽에 내려가매 . 바로의 신하 ...
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_ 소년이 외국으로 끌려가 노예가 되었다. 나쁜 상황이다. 누가 봐도 추락이다. _ 그런데 요셉은 거기서 형통한 자가 되었다. 요셉이 이끌려 애굽에 내려가매 . 바로의 신하 친위대장 애굽 사람 보디발이 그를 그리로 데려간 이스마엘 사람의 손에서 요셉을 사니라 . 여호와께서 요셉과 함께하시므로 그가 형통한 자가 되어 그의 주인 애굽 사람의 집에 있으니 - 창 39:1,2 _ 하지만 의아하다. 노예로 추락한 것이 왜 형통인가? 그 이유가 2절에 나온다 . 여호와께서 요셉과 함께하시므로”가 형통의 근거다. _ 여기에 하나님이 ... _
소년이 외국으로 끌려가 노예가 되었다.
나쁜 상황이다.
누가 봐도 추락이다.
_

그런데 요셉은 거기서 형통한 자가 되었다.
요셉이 이끌려 애굽에 내려가매 .

바로의 신하 친위대장 애굽 사람 보디발이
그를 그리로 데려간 이스마엘 사람의 손에서 요셉을 사니라 .

여호와께서 요셉과 함께하시므로
그가 형통한 자가 되어 그의 주인 애굽 사람의 집에 있으니 - 창 39:1,2
_

하지만 의아하다.
노예로 추락한 것이 왜 형통인가?
그 이유가 2절에 나온다
.
여호와께서 요셉과 함께하시므로”가 형통의 근거다.

_

여기에 하나님이 주시는 형통의 첫 번째 특징이 있다.
형통은 환경이 결정하지 않는다.
하나님의 동행이 결정한다.
_

이 형통을 통해 소망이 생긴다.
아무리 가정이 망쳐졌어도, 하나님이 함께하시면 회복된다.
_

그의 주인이 여호와께서 그와 함께하심을 보며 또 여호와께서 그의 범사에 형통하게 하심을 보았더라 - 창 39:3
_

애굽 사람 보디발은 하나님의 사람이 아니었다. 그런데 노예로 데려온 요셉이 일할 때면 그와 동행하시는 하나님이 느껴졌다.
_

이런 요셉에게 큰 일이 생긴다.
보디발 아내가 밤을 함께 보내자는 사인을 보낸 것이다.
요셉은 보디발 아내의 유혹도 주저없이 여러번 거절했다.
_

상황만 보면 요셉은 거절할 수 없었다.
그는 노예였고, 주인의 소유물이었기 때문이다.
주인의 아내도 그의 주인이었다
_

주인은 자신의 노예를 마음대로 죽이고 살릴 수 있었다. 노예 요셉의 생사여탈권이 여주인에게 달려 있었다
_

하지만 요셉에게는 하나님의 법이 더 소중했다.
자기 아내가 아닌 여자와의 간음은 더 심각한 죽음을 의미했다.
_

요셉은 언제 어디서나 하나님을 경외했다.
하나님의 사람이었다.
세속의 유혹에 흔들리지 않았다.
_

심지어 위험을 무릅쓰고 단호히 거절했다. 그러자 감옥에 끌려가 더 어려워진 것처럼 보였다.
하지만 그때, 하나님이 주신 꿈이 이뤄지기 시작했다.
_

그는 상황을 초월하는 하나님의 형통 가운데 외국인 노예 그리고 왕의 감옥을 거쳐 애굽의 2인자가 되었다(창 41:40)
_

애굽 왕은 요셉을 애굽의 2인자로 삼으면서 새로운 이름을 주었다. 사브낫바네아.
그것은 ‘하나님을 보여주는 자’라는 뜻이었다.
_

책 <숨기지 마라 _ 송준기> 중에서
_
여러 조상이 요셉을 시기하여 애굽에 팔았더니 하나님이 그와 함께 계셔
.

그 모든 환난에서 건져내사 애굽 왕 바로 앞에서 은총과 지혜를 주시매 바로가 그를 애굽과 자기 온 집의 통치자로 세웠느니라
- 사도행전 7:9,10
.

기록되었으되 내가 거룩하니
너희도 거룩할지어다 하셨느니라
- 벧전 1:16
.

알면서 죄를 짓지 않게 막아 주시고, 그 죄들이 나를 휘어잡지 않게 하여 주소서. 그러면 큰 죄 에서 벗어나 내가 깨끗해질 것입니다.

나의 바위요, 나의 구원자이신 여호와여!
내 입의 말과 내 마음의 생각이 주님께서 보시기에 흡족하기를 소원합니다.
- 시편 19:13,14 (쉬운성경)

_
♪ 함께 찬양 드려요 : 내 입술의 말과 (시편 19)
_

#일하면서도
#늘_하나님바라며_기도하며_최선을다하게하소서
#내입의_말과_마음의묵상이
#주께합당하게되길_원합니다
.

#내가_내인생의_주인이였던것을_회개하고
#나를_예수님께_드리세요
#악을피하고_예수님께_지켜달라고말하세요
.

#숨기지마라 #송준기 #말씀이기준이다 #하나님임재연습 #요셉 #요셉이야기 #거룩 #순결 #노타협 #회개 #계속된회개가죄를이기게한다_찰스스펄전 #갓피플 #갓피플인스타
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[ #EVENT] 마몽드 X 프로듀스48 연습생의 일상 <span class="emoji emoji1f451"></span> 화제의 #프로듀스48 ! 아이돌의 가방을 들여다볼까요? . #프로듀스48마스크 와 함께 하는 목요일! 결선을 앞두고 #믹스앤매치마스크 ...
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[ #EVENT] 마몽드 X 프로듀스48 연습생의 일상 화제의 #프로듀스48 ! 아이돌의 가방을 들여다볼까요? . #프로듀스48마스크 와 함께 하는 목요일! 결선을 앞두고 #믹스앤매치마스크 #탱탱탄력오렌지 X #수분저장블루 로 얼굴 준비 완료! #결선의날 #센터내꺼야 . 목요일의 조합이 마음에 드신다면, 댓글을 남겨주세요! #목요일조합 을 선물로 보내 드립니다.
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이벤트 참여 방법 : 마몽드 공식 계정 팔로우 후, 믹스앤매치 마스크 목요일조합을 함께 사용하고 싶은 친구를 태그하여 댓글을 남겨주시면 참여완료!
이벤트 기간 ... [ #EVENT] 마몽드 X 프로듀스48 연습생의 일상
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🎉이벤트 기간 : 8월 9일(목) ~ 8월 12일(일)
🎊당첨자 발표 : 8월 13일(월) DM 공지
🎁당첨 선물 : 탱탱탄력오렌지 X 수분저장블루 조합 2세트(5명)
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#프로듀스48 #걸그룹마스크 #아이돌마스크 #마몽드  #mamonde  #梦妆  #꽃의힘을너에게  #마스크팩추천 #1일1팩 #6가지팩9가지조합
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[ #EVENT] 마몽드 X 프로듀스48 연습생의 일상 <span class="emoji emoji1f451"></span> #프로듀스48과 #불금 보낼 준비 완료되셨나요? . 지난 일주일동안 만나본  #프로듀스48마스크 조합 중 여러분의 1Pick ...
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[ #EVENT] 마몽드 X 프로듀스48 연습생의 일상 #프로듀스48과 #불금 보낼 준비 완료되셨나요? . 지난 일주일동안 만나본  #프로듀스48마스크 조합 중 여러분의 1Pick 조합은 무엇인가요? 댓글을 남겨주시면 추첨을 통해  #믹스앤매치마스크 6종 키트를 선물로 보내드려요! #꿀조합 #내꺼야 . #월요일조합 #촉촉톤업핑크 X #쿨링진정화이트 투명한 피부 케어 #화요일조합 #탱탱탄력오렌지 X #리프트업옐로 생기탄력 케어 #수요일조합 #모공케어그린 X #수분저장블루 수부지 케어 #목요일조합 #탱탱탄력오렌지 ... [ #EVENT] 마몽드 X 프로듀스48 연습생의 일상
👑 #프로듀스48과 #불금 보낼 준비 완료되셨나요?
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지난 일주일동안 만나본  #프로듀스48마스크 조합 중 여러분의 1Pick 조합은 무엇인가요? 댓글을 남겨주시면 추첨을 통해  #믹스앤매치마스크 6종 키트를 선물로 보내드려요! #꿀조합 #내꺼야
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LG U+와 함께 미래를 함께할 동료를 모집합니다! 모집부문 모집부문 담당업무 및 자격요건 매장관리 및 판매사 - 담당업무: 매장관리, 고객관리,판매 - 자격요건: 성실한친구,용모가바른자<span class="emoji emoji2665"></span>️ - ...
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LG U+와 함께 미래를 함께할 동료를 모집합니다! 모집부문 모집부문 담당업무 및 자격요건 매장관리 및 판매사 - 담당업무: 매장관리, 고객관리,판매 - 자격요건: 성실한친구,용모가바른자️ - 성별: 남여 무관 지원가능합니다️ CS 상담사 - 담당업무: 각종전산시스템, CS업무 - 자격요건: 성실한친구,용모가바른자️ - 성별: 여자 우대️ 남자도 지원가능! 근무조건 근무기간 : 1년이상 근무요일 : 주6일 근무시간 : 10:00 ~ 20:30 / 휴게시간 : 60분 【업무분담】 1) 플래너 : 휴대폰상담 ... LG U+와 함께 미래를 함께할 동료를
모집합니다!
모집부문
모집부문 담당업무 및 자격요건
매장관리 및 판매사 - 담당업무: 매장관리, 고객관리,판매
- 자격요건: 성실한친구,용모가바른자♥️
- 성별: 남여 무관 지원가능합니다♥️
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- 자격요건: 성실한친구,용모가바른자♥️
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근무조건
근무기간 : 1년이상
근무요일 : 주6일
근무시간 : 10:00 ~ 20:30 / 휴게시간 : 60분 【업무분담】

1) 플래너 : 휴대폰상담 및 고객관리 OR 매장관리 등등

2) 영업과장 : 플래너 교육 및 매장 전반적인 직원,매장관리

3) 점 장 : 매장 전체 실적 및 수익관리 / 인사관리

4) C S 군 : 개통, 요금수납, 명의변경 등 각종 CS업무

5) 주 임 : CS군 업무 검수 및 교육

6) 실 장 : 회사 내 전체 CS업무 관리 ♥️(처음은 플래너 또는 CS군으로 시작합니다!)♥️ ★급여체계★
직급 인턴 : 1,200,000원 + 인센티브 ♥️직책 수당♥️ 초급CS: 200,000원
직급 사원 : 1,300,000원 + 인센티브 ♥️직책수당♥️ 기본CS : 300,000원 영업과장 : 400,000원 주임 : 500,000원
직급 대리 : 1,400,000원 + 인센티브 ♥️직책수당♥️ 부실장: 1,000,000원 실장: 1,200,000원 점장: 1,500,000원 ★직급수당과 직책수당은 중복 수혜 적용!!★
★직군, 직책 상관없이 판매시 인센티브또한 중복 수혜★ 【복지혜택】

1) 대리 or 점장 이상 휴대폰 요금 8만원 지원

2) 자녀 양육비 10만원 지원

3) 해외여행 지원(1년에 2번 우수 사원 4명을 선정해 풀코스로 진행!! 신입사원도 가능!!) 4) 점장 이상 법인카드 지원(품위유지비 매월 30만원)

5) 장기 근속 근무자 연간 시상금 지급

6) 연간 우수사원 시상금 지급
7) 여름 휴가는 최대 4박5일로 길~게 다녀오실수있습니다^^ 8) 월세지원(월 10만원~40만원) ★★★월세지원은 월세살이 하는 전인원이 받는 혜택은아니지만
회사 내/외부 적으로 성실하며 열심히 꿈을위해 일하는 인원에게
보다 나은 생활 환경을 만들어 드리기위해 시행한 제도입니다★★★ ★추가로 단기간 스팟 프로모션, 월간 , 연간 프로모션 진행★
★기본급여 외 추가 지급되는 급여로써 전인원 수혜 가능 ★
주2회 조기퇴근 제공!!! 신입사원 1주일 조기퇴근 제공! 사랑으로 보살펴드립니다!♥️ 복리후생 : 월차,정기휴가,인센티브제,정기보너스,퇴직금,장기근속자 포상,우수사원 표창/포상,각종 경조금,근무복 지급
지원조건
성별 : 성별무관
연령 : 19세 이상 ~ 34세 이하
학력 : 학력무관
우대조건 : 초보자환영,유사업무경험자,군필자,
접수방법
접수방법 : 온라인지원,문자지원,전화연락 "전화 문의 시 '알바몬에서 채용정보 보고 전화 드렸습니다.' 라고 하시면 빠른 문의가 가능합니다." 문자 지원시: 평범한 자기소개 처럼 사는곳,나이 이렇게 딱딱하게 지원하는것보다
좋아하는것 취미 목표 경력 등등 조금더 자세히 지원해주시면 좋을거같아요♥️
담당자 정보
담당자명 : 양현우 점장
나이: 26 ( 24살때 시작햇어요! )
근무경력: 여기가 처음이에요 모두들 할수있어요!
성격: 좋음( 재밌고 착하고 .. 살짝 ㄸㄲ 가있어요... )
외모: 쏘쏘함( 처음보면 좀무섭게 느낄수도있음 조심!! )
이메일 : [email protected]
전화번호 : 010-5544-4204
우리 회사에 지원해야대는 이유
저희수락점 LG U+ 매장은 노원구 중에서도 TOP3 안에들어갈만큼 정말 큰매장이라고 생각하면됩니다! ※ 저희 회사는 5개의 매장으로 구성되어있는데 북부지점 1등이라 생각하시면 됩니다. 정말 자부심을 갖고 일하셔도 될만큼 큰회사이며 현재도 계속 매장이 늘어가고있습니다. 정말 남부럽지않게 떳떳하게 일하실수 있도록 도와드리겠습니다♡
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#맞팔 #채용 #좋아요반사 #좋아요 #노원구 #선팔하면맞팔 #다이렉트 #lg #돈벌자 #선팔 #2018
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[로얄알버트 신제품 미란다커 에브리데이출시 . #로얄알버트 신제품 #미란다커에브리데이 전국 주요 백화점 동시 런칭을 기념하여 인스타그램 리그램이벤트를 진행합니다. 일상에서 ...
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[로얄알버트 신제품 미란다커 에브리데이출시 . #로얄알버트 신제품 #미란다커에브리데이 전국 주요 백화점 동시 런칭을 기념하여 인스타그램 리그램이벤트를 진행합니다. 일상에서 매일 사용하도록 완벽히 디자인 된 미란다커 에브리데이를 만나보세요 . . 미란다커의 "프렌드쉽"에 영감을 받아 디자인된 미란다커 Everyday Friendship은 골드밴드 없이 만들어진 도자기 제품으로 파스텔컬러를 믹스한 페미닌한 아름다움으로 프렌드쉽의 시그니처인 작약 꽃과 아름다운 나비를 그대로 살려 미란다커의 자연에 대한 사랑을 담고 있습니다. . . 자주 ... [로얄알버트 신제품 미란다커 에브리데이출시 .
#로얄알버트 신제품 #미란다커에브리데이 전국 주요 백화점 동시 런칭을 기념하여 인스타그램 리그램이벤트를 진행합니다.
일상에서 매일 사용하도록 완벽히 디자인 된 미란다커 에브리데이를 만나보세요💕
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미란다커의 "프렌드쉽"에 영감을 받아 디자인된 미란다커 Everyday Friendship은 골드밴드 없이 만들어진 도자기 제품으로 파스텔컬러를 믹스한 페미닌한 아름다움으로 프렌드쉽의 시그니처인 작약 꽃과 아름다운 나비를 그대로 살려 미란다커의 자연에 대한 사랑을 담고 있습니다.
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자주 애용하고 싶을 정도로 아름답고 실용적인
미란다커 에브리데이로 일상의 작은 행복을 만끽하세요~
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★ 이벤트 참여방법
1. 로얄알버트 공식계정(@royalalbert_kr) 팔로우
2. 이벤트 게시글 좋아요를 누른 후 #로얄알버트 #미란다커에브리데이 #명품도자기 해시태그와 함께 자신의 인스타그램에 리그램
3. 이벤트 참여완료 댓글 남기기. 친구를 많이 소환하면 당첨 확률 UP!
✔이벤트 기간: 8월 29일 ~ 9월 12일 (2주간)
✔당첨자 발표: 9월 20일 (목)
✔경품: 로얄알버트 미란다커 에브리데이 티컵&소서 4인조세트 (3명)
✔당첨자 미션: 인스타그램에 제품 인증샷을 올려주세요!
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#로얄알버트 #미란다커 #미란다커에브리데이 #런칭 #이벤트 #홈카페 #홈스타그램 #그릇 #그릇스타그램 #선물 #집들이선물 #홈데코 #라이프스타일 #데일리그램 #일상 #소통 #테이블웨어 #생활도자기 #follow #royalalbert #mirandakerr #everyday
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 #TANSformation from @janet_yeon in @angelcompetitionbikinis Hologram Maroon Angel Pro Multi ...
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#TANSformation from @janet_yeon in @angelcompetitionbikinis Hologram Maroon Angel Pro Multi Color #Repost @janet_yeon ・・・ @teamyoon_gym_ceo_jongmuc 쌤 덕분에 입상할 수 있었습니다 정말 많은 일들 하시고 힘든 일도 있으신 와중에 대회 준비도 하신다구 힘들었을텐데 이끌어 주셔서 감사합니다 ㅜㅜ!!!!! 다음 대회까지 진짜 한번 더(일단 조금만 칠링힐링컨디션업 하구영🤧🤧ㅋㅋㅋ) ... #TANSformation from @janet_yeon in @angelcompetitionbikinis Hologram Maroon Angel Pro Multi Color 💎💜💎💜 #Repost @janet_yeon
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@teamyoon_gym_ceo_jongmuc 쌤 덕분에 입상할 수 있었습니다💕💕 정말 많은 일들 하시고 힘든 일도 있으신 와중에 대회 준비도 하신다구 힘들었을텐데 이끌어 주셔서 감사합니다 ㅜㅜ!!!!! 다음 대회까지 진짜 한번 더(일단 조금만 칠링힐링컨디션업 하구영🤧🤧ㅋㅋㅋ) 스퍼트 빡세게 가겠습니다!! >.<
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@hyeyoung_wffpro 정말 말 안듣는 학생... 끌어주신다구 너무너무 감사했습니다 ㅜㅜ!!!! 하... 오늘 너무 어정뗘서 죄송스럽구 ㅠㅠ 배웠던 것 그대로 계속 연습해서 발전해 나가는 선수가 되도록 하겠습니다 ㅜㅜ
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@tnt_gwang 서포트 감사했습니다💕💕 헷 감동이야 ㅜㅜ!!! 갑자기 부탁한건데 팔 마비되게 서포트 해주셨어 ㅋㅋㅋㅋㅋ
🐽제 생에 첫 서포트였어서 너무 의미 있었어요 🐽 그리구 왜 다들 사탕 물고 펌핑하는지 알게 된 경험.. ㅋㅋㅋ 현기증이 막막 ㅋㅋ
그럼 내일 봐요 >.< 🐴🐴🐴🐴 (이건 카톡인가 인스타인갘ㅋㅋㅋ)
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<30일, 2017 대한민국 인재상 수상 소감 1탄> . 가수 최성봉의 이름을 대한민국 인재상에 올릴 수 있게 되어 영광입니다. 보이지 않는 곳에서 저를 위해 힘껏 도움을 주신 많은 분들에게도 ...
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<30일, 2017 대한민국 인재상 수상 소감 1탄> . 가수 최성봉의 이름을 대한민국 인재상에 올릴 수 있게 되어 영광입니다. 보이지 않는 곳에서 저를 위해 힘껏 도움을 주신 많은 분들에게도 큰 감사의 말씀을 전합니다. . 불과 몇 년 전 만해도 저는 이 자리에 서 있을 것 이라고 상상도 하지도 못했습니다. 그러나 지금 저는 공사판이 아닌 이 자리에 당당히 서 있고 지금 제 양손은 벽돌이 아닌 마이크를 들고 있습니다. 더 발전하고 노력 하라는 의미로 주신 것 이라 생각하고 앞으로도 대한민국 인재라는 이름에 부끄럽지 않도록 저의 모든 가능성에 도전하는 최성봉이 되겠습니다. ... <30일, 2017 대한민국 인재상 수상 소감 1탄>
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가수 최성봉의 이름을 대한민국 인재상에 올릴 수 있게 되어 영광입니다. 보이지 않는 곳에서 저를 위해 힘껏 도움을 주신 많은 분들에게도 큰 감사의 말씀을 전합니다.
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불과 몇 년 전 만해도 저는 이 자리에 서 있을 것 이라고 상상도 하지도 못했습니다. 그러나 지금 저는 공사판이 아닌 이 자리에 당당히 서 있고 지금 제 양손은 벽돌이 아닌 마이크를 들고 있습니다. 더 발전하고 노력 하라는 의미로 주신 것 이라 생각하고 앞으로도 대한민국 인재라는 이름에 부끄럽지 않도록 저의 모든 가능성에 도전하는 최성봉이 되겠습니다. 감사합니다. .
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성장과정 및 가치관
저는 고아입니다. 고작 다섯살 무렵 고아원을 도망나와 누군가에게 의존도 바람도 할 수 없는 외톨이의 삶을 10년간 살아 왔습니다. 홍등가 길거리에 살면서 저의 집은 공중 화장실과 길거리였고 생존하기 위해 먹은 것은 음식물 쓰레기 또는 껌을 팔아 컵라면을 사먹는 것이 유일했습니다. .
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제가 14살 되던 때 야간학교 선생님(손재용)의 도움으로 파출소에 가서 신원조회를 통해 제 나이와 최성봉이라는 진짜 이름을 알게 되었습니다. 이후 나이트클럽에 껌을 팔러 들어갔다가 우연히 성악가가 노래하는 광경을 보게 되었고 처음으로 무언가에 대해 알아보고 싶은 호기심이 생겼습니다.
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그 날 이후 레슨을 받기위해 노력했고 제가 꾸지 말아야 할 꿈을 하나씩 꾸기 시작했습니다. “나도 학교에 가서 친구를 만나고 싶다.” “나라는 존재도 과연 해낼 수 있을까.” “할 수 있을까.” 라는 수많은 생각과 “나의 삶의 꿈은 있을까” “이제는 내 삶에 의미를 부여할 수 있을까” 라는 고민을 참 많이 하였습니다. .
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어차피 누구나 이 세상에 태어나 단 한 번의 삶을 살아가니 후회 하더라도 도전해보자 라고 마음을 굳게 다잡았습니다. 그래서 말하는 것, 듣는 것, 쓰는 것, 읽는 것을 위해 한글을 독학하여 초등학교 검정고시 한 번에 합격하고, 중학교 검정고시를 5번 도전 끝에 합격했습니다. 그 후 대전 예술고등학교에 지원 하였고 정원 12명중 12등으로 들어가게 되었습니다. .
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그러나 어렸을 때부터 생존하기 위해 조폭들의 생활 및 위계 질서를 따라야만 했던 무의식적 습관이 고등학교 생활을 정말 많이 힘들게 했습니다. 제가 한 발짝 다가가면 친구들은 두 발짝 뒤로 갔습니다. 하지만 저는, 제가 태어나 존재하는 것이 문제지 친구들이 잘못 된 것이 아니 라며 자책했습니다. .
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세월이 지나면 자연스레 나도 이 사회에 잘 스며들겠지 라는 마음으로 나 자신을 다독이며 왕따인 채 학교를 다녔습니다. 고3 시절엔 대학교를 합격했지만 돈이 없어 그냥 포기해버렸습니다. 당장 내일 먹을 걱정, 잠을 잘 걱정을 해야 하는 저에게 대학교는 사치였습니다. 그렇게 막노동일을 하며 삶을 연명하던 제가 오디션 프로그램에 출연 아닌 출현하게 되었습니다. .
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생각해보면 저는 계속 이 세상을 향해 두드렸고 도전했습니다. 껌을 사 달라고 유흥가 테이블을 두드렸고, 나를 봐 달라고 포장마차 아줌마를 두드렸고, 노래를 알려달라고 선생님의 마음을 두드렸고, 음악을 배우겠다고 내 마음의 문을 두드렸고, 내가 당신의 아들이라고 엄마의 집 대문을 두드렸습니다. 열리지 않는 마음과 문도 많았지만, 포기하지 않고 끊임없이 두드렸기 때문에 지금 감히 이 자리에 서서 노래를 할 수 있게 된 것 같습니다. 저는 아직도 사람들이 두렵고, 매일 밤 끔찍한 악몽에 시달립니다. .
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그럼에도 죽지 않고 살아있는 내 자신 스스로에게 이렇게 말합니다. “맞아 죽지 않고, 얼어 죽지 않고, 굶어 죽지 않고. 파묻혀 죽지 않고 살아줘서 정말 고맙다” 라고요.
또 한번 내 마음을 요동치게 하는 그 무언가가 있다면 후회를 하더라도 단 한 번의 삶이니 실제 행위로 옮겨 도전해보고 싶습니다. 누구나 이번 생이 처음이고, 첫 인생을 살아가려는 단 한 번의 삶이니까요. .
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#2017대한민국인재상 #세종문화회관 #이번생은누구나처음이니까 #호잇 #최성봉 #인스타_줄바꾸기 #언제나_어려워 #줄바꾸고_싶다 #인재상_모든_수상자에게_내책기부함 #성봉_착함 #쓰담쓰담
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. 트레이너 일에 대한 만족감 #이해 #공감 #공유 #소통 . 팀원들이 함께 시야를 넓혀 나가는것이 무엇보다 중요하다. . #Repost @_hajeyong (@get_repost) ・ ・ ・ 카톡후기 회원님께 ...
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. 트레이너 일에 대한 만족감 #이해 #공감 #공유 #소통 . 팀원들이 함께 시야를 넓혀 나가는것이 무엇보다 중요하다. . #Repost @_hajeyong (@get_repost) ・ ・ ・ 카톡후기 회원님께 받은 내용을 보고 처음 센터에 와주셨을때가 생각 났습니다 몇개의 계단을 올라가야 엘리베이터를 탈 수 있는 구조인데 그 계단을 오르기가 버거워 전화가 왔습니다 무더운 여름 몸을 가리기 위해 긴팔과 긴바지, 마스크까지 착용하고 서 계셨고 제가 업고 올라와서 상담을 진행할 수 있었습니다 약 반년가량 pt를 진행했고 ... .
트레이너 일에 대한 만족감
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팀원들이 함께
시야를 넓혀 나가는것이
무엇보다 중요하다.
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#Repost @_hajeyong (@get_repost)



카톡후기
회원님께 받은 내용을 보고
처음 센터에 와주셨을때가 생각 났습니다

몇개의 계단을 올라가야 엘리베이터를 탈 수 있는 구조인데 그 계단을 오르기가 버거워 전화가 왔습니다
무더운 여름 몸을 가리기 위해 긴팔과 긴바지, 마스크까지 착용하고 서 계셨고 제가 업고 올라와서 상담을 진행할 수 있었습니다
약 반년가량 pt를 진행했고 이제는
혼자서 1층에서 24층까지 아파트계단을 오르고인증샷을 보내줍니다

카톡을 받고 이제는 다른 사람들처럼 당연한 일상을 누리게 된거같아 저 또한 뿌듯하고 기분 좋아졌습니다
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SFX 캐릭터 메이크업과정 1DAY WORKSHOP<span class="emoji emoji1f480"></span><span class="emoji emoji1f47d"></span> . . 김해 mbc미용학원에서 특수분장 교육기관 미국 시네마 메이크업스쿨과 연계하여 스페셜 프로그램을 진행하고자 ...
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SFX 캐릭터 메이크업과정 1DAY WORKSHOP . . 김해 mbc미용학원에서 특수분장 교육기관 미국 시네마 메이크업스쿨과 연계하여 스페셜 프로그램을 진행하고자 합니다 . . 미국 시네마 메이크업스쿨 COMPLETE TRACK과정 아티스트를 초빙하여 특수분장 데모스트레이션과 피스를 이용한 특수분장 실습까지 . . . 교육대상자 : 특수분장 관심자, 특수분장을 경험해보고싶은자 교육구성 : 오전(강사데모),오후(학생실습) 2시간~2시간 30분 교육날짜 : 2019년 1월 21일 ... SFX 캐릭터 메이크업과정 1DAY WORKSHOP💀👽
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김해 mbc미용학원에서 특수분장 교육기관 미국 시네마 메이크업스쿨과
연계하여 스페셜 프로그램을 진행하고자 합니다❗❗
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미국 시네마 메이크업스쿨 COMPLETE TRACK과정 아티스트를 초빙하여
특수분장 데모스트레이션과 피스를 이용한 특수분장 실습까지❗❗❗
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🔸교육대상자 : 특수분장 관심자, 특수분장을 경험해보고싶은자
🔸교육구성 : 오전(강사데모),오후(학생실습) 2시간~2시간 30분
🔸교육날짜 : 2019년 1월 21일 월요일

선착순 10명으로 진행되기 때문에 관심 있는 분들은 서둘러주세요❗
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관심있으신 분들은 담당선생님께 문의바랍니당👐

#김해 #김해미용학원 #김해mbc미용학원 #분장 #캐릭터메이크업 #SFX캐릭터메이크업 #메이크업 #특수분장 #장유미용학원 #장유메이크업학원 #김해mbc #김해미용입시전문학원 #거제 #일상 #김해속눈썹 #김해반영구 #양산 #부산 #진영 #소통 #맞팔 #팔로우
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넘예 ️ #섀도우눈썹 #화장눈썹 동생분과 함께 오셨던 고객님이세요~ 피부가 너무 예민하셔서 한땀한땀 신경썼어요 ㄷ ㄷ 리터치때 잘 남겨오셔야할텐데 🏻 한달뒤에 뵐께요🤗 . 반영구 피드는 @n.the_brow #엔더브로우 . . . . 반영구 현금할인 이벤트 !!! *자연결눈썹, 섀도우눈썹, 콤보눈썹, 남자눈썹 ------------현금가 15만원 *점막아이라인 ------------현금가 8만원 *헤어라인 ------------현금가 20만원 (2019년 가격변동 예정) . 반영구 교육 ... 넘예 ❤️ #섀도우눈썹 #화장눈썹
동생분과 함께 오셨던 고객님이세요~ 피부가 너무 예민하셔서 한땀한땀 신경썼어요 ㄷ ㄷ 리터치때 잘 남겨오셔야할텐데 👏🏻 한달뒤에 뵐께요🤗
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반영구 피드는 @n.the_brow #엔더브로우
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반영구 현금할인 이벤트 !!! *자연결눈썹, 섀도우눈썹, 콤보눈썹, 남자눈썹
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------------현금가 20만원
(2019년 가격변동 예정)
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반영구 교육 원데이, 1:1수강, 그룹수강 문의 받습니다👏🏻 .
- 유지기간은 평균 1년에서 2년 사이로 피부타입과 관리에 따라 달라집니다.
- 기존 노퐁뷰티에서 시술하셨던 고객님은 추가로 할인된 가격에 추가관리 가능합니다.
- 일회용품 사용을 필수로 합니다.
- 눈썹 디자인은 꼼꼼하게 고객님과 상담후 관리들어갑니다.
- 얼굴 근육에 따라 오차가 있을 수 있으나, 한치의 오차도 용납 안되시는 고객님은 피해주세요
-1차 관리 후 부족한 부분은 2차 리터치관리 시 보완해드립니다
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[예약방법]
1.날짜, 시간
2. 어떤 관리 하실지 알려주세요
(예 - 속눈썹연장, 속눈썹펌, 자연눈썹, 점막아이라인 등)
3. 성함과 연락처 꼭 알려주세요, (기존고객님은 전화번호 뒷자리알려주세요)
4. 예약시간 지켜주세요
- 10분 이상 늦으시면 예약자동 취소됩니다, 늦게오셔도 관리안되요ㅠ
5. 예약변경
- 시간변경이나, 불가피하게 못 오시게 될 경우 제발, 꼭, 변경연락주세요^^ 6. 노쇼
- 10분이상 연락없이 방문안하시면 노쇼고객으로 간주되어 다음 예약시 관리당 예약금 2만원 발생합니다.
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예약문의
영업시간 내 전화,문자 - 010.4190.8602
카카오톡 첫화면 검색란에서 "엔더브로우"를 검색하시고 플러스친구 등록!!
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<span class="emoji emoji1f498"></span> 안녕하세요. 제가 미술 치료 전공자인, 친한동생과 함께 커플 100문 100답 “너와나물들기” 책자를 판매 하게 되었습니다. 관심 많이 가져주시고 “톡톡 친구 or 찜누르기” ...
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안녕하세요. 제가 미술 치료 전공자인, 친한동생과 함께 커플 100문 100답 “너와나물들기” 책자를 판매 하게 되었습니다. 관심 많이 가져주시고 “톡톡 친구 or 찜누르기” 부탁드려요 :) . . “그거 알아요? 소중한 사람일수록 솔직해지기 더 어렵다는거...” . . 연인관계에서 더 가까워지고싶다거나 솔직해지는 방법, 상대방의 마음을 알고싶으신가요? . . #사랑심리컴퍼니 에서 연인들의 사랑을 더 예쁘게 물들이기 위해 만든 #커플백문백답 #너와나물들기 입니다^^! “너와 나 물들기” 커플백문백답은 ... 💘
안녕하세요. 제가 미술 치료 전공자인,
친한동생과 함께 커플 100문 100답 “너와나물들기”
책자를 판매 하게 되었습니다.
관심 많이 가져주시고 “톡톡 친구 or 찜누르기” 부탁드려요 :)
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“그거 알아요?
소중한 사람일수록 솔직해지기 더 어렵다는거...”
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연인관계에서 더 가까워지고싶다거나
솔직해지는 방법, 상대방의 마음을 알고싶으신가요?
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#사랑심리컴퍼니 에서
연인들의 사랑을 더 예쁘게 물들이기 위해 만든
#커플백문백답 #너와나물들기 입니다^^!
“너와 나 물들기” 커플백문백답은
서로 다른 “나”와 “너”가 서로를 알아가면서
예쁘게 물들어감을 뜻합니다.
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사랑하기에도 아까운 소중한 시간들, 서로를 알아가며
더욱 더 예쁜 사랑을 하도록 도와드리겠습니당!😊💕
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#미술치료 전공자가 만든 “미술표현하기”가 있는
너와나물들기 작은 책자 하나지만,
소중한 연인들의 사랑이 더욱 더 단단해지길 바래요💕
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사랑심리컴퍼니에서는 SNS에 다양한 콘텐츠 글을 꾸준히 써나갈 예정입니다^^ “좋아요”와 “댓글” 많이 달아주세요 :)
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#커플문답 #연애 #커플스타그램 #연애스타그램 #남자친구 #여자친구 #이색데이트 #실내데이트 #연애심리 #좋아요 #데일리 #맞팔 #선팔 #소통 #일상 #팔로우 #love_psychology_company
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♡살찔수록 걸리기 쉬운 암 6가지♡ 안녕하세요! 올댓입니다~ 급격히 추워져서 살찌기 쉬운 계절인데요! 오늘은 살찔수록 걸리기 쉬운 암 6가지에 대해 알아보겠습니다! 과체중이나 ...
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♡살찔수록 걸리기 쉬운 암 6가지♡ 안녕하세요! 올댓입니다~ 급격히 추워져서 살찌기 쉬운 계절인데요! 오늘은 살찔수록 걸리기 쉬운 암 6가지에 대해 알아보겠습니다! 과체중이나 비만은 암 발병률을 높이는 위험 인자다. '뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신(New England Journal of Medicine)'에 실린 연구 보고에 따르면 전체 암 환자의 9%가 비만의 직접적인 영향을 받아 암이 생긴다. 체중과 암은 그만큼 밀접한 연관관계에 놓여있다. 다행인 것은 비만은 예방 및 개선이 가능하다는 것이다. 과체중이나 비만의 영향을 받는 ... ♡살찔수록 걸리기 쉬운 암 6가지♡

안녕하세요! 올댓입니다~
급격히 추워져서 살찌기 쉬운 계절인데요!
오늘은 살찔수록 걸리기 쉬운 암 6가지에 대해 알아보겠습니다!

과체중이나 비만은 암 발병률을 높이는 위험 인자다. '뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신(New England Journal of Medicine)'에 실린 연구 보고에 따르면 전체 암 환자의 9%가 비만의 직접적인 영향을 받아 암이 생긴다.

체중과 암은 그만큼 밀접한 연관관계에 놓여있다. 다행인 것은 비만은 예방 및 개선이 가능하다는 것이다. 과체중이나 비만의 영향을 받는 암 유형 6가지를 알아본다.

1. 위암

몸에 과잉 축적된 지방은 만성 염증을 일으킨다. 이 같은 염증은 특히 소화 기관에 해로운 영향을 끼친다.

과체중과 비만이 위암 위험률을 높인다는 사실이 그다지 놀랍지 않은 이유다. 위암뿐 아니라 식도암처럼 다른 소화기암 역시 비만으로 생긴 염증이 발병 원인으로 작용할 수 있다.

2. 간암

비만은 간이라는 장기를 마치 알코올 중독 상태에 있는 것처럼 만드는 재주가 있다. 간에 염증이 생기는 간경변증이 암을 유발할 수 있다.

그런데 비만이 간에 염증을 일으킨다. 비 알코올성 지방 간염이 생기면 간자체가 가지고 있는 지방질에도 이상이 생기면서 간암 위험률이 높아진다.

3. 담낭암

비만은 담석증 위험률을 높인다. 담석증은 콜레스테롤 수치가 높아지면서 형성된 담석으로 담낭 내 염증이 발생하는 질환이다.

중국의과대학 연구팀에 따르면 비만인 사람은 담석증이 생길 확률이 높아지고, 이는 담낭암으로 이어질 가능성을 높인다.

4. 췌장암

비만은 인슐린 생성을 방해한다. 이자라고도 불리는 췌장은 인슐린과 같은 호르몬을 분비한다.

그런데 비만이 되면 이 같은 분비 기능에 문제가 생긴다. 이로 인해 췌장의 대사 과정에 오류가 일어나며 암 위험률까지 높아지게 된다.

5. 난소암

지방세포는 에스트로겐이라는 호르몬을 생성하는데, 폐경기후 여성들은 과도한 에스트로겐 분비 때문에 유방암과 난소암이 생길 수 있다.

특히 비만일 때 이 같은 호르몬 수치가 높아질 수 있다. 더불어 만성 염증 수치가 높아져 난소암 위험률은 더욱 높아지게 된다.

6. 갑상선암 '저널 오브 인터내셔널 메디칼 리서치(Journal of International Medical Research)'에 실린 연구 결과에 따르면 호르몬 생성에 이상이 생기면 갑상선암 위험률이 높아진다.

체중이 과도하게 늘어나면 갑상선 또한 커지게 된다. 갑상선이 커질수록 돌연변이 세포가 늘어나고 이로 인해 호르몬 생성에도 문제가 생긴다. 이로 인해 암 위험률이 높아진다는 설명이다.

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3차 앵콜![클래스공지]🕊 안녕하세요 조세휘뷰티입니다. . 프리미엄 드레스브랜드 TheOne.ae x 2017 Miss Universe Korea 조세휘가 함께하는, ...
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3차 앵콜![클래스공지]🕊 안녕하세요 조세휘뷰티입니다. . 프리미엄 드레스브랜드 TheOne.ae x 2017 Miss Universe Korea 조세휘가 함께하는, 더- 프라이빗해진 . ‘더 프라이빗 클래스’️클래스가 오는 9월 15일 토요일 드디어 3차 오픈합니다! 정말 오래 기다리셨죠...! . 지금부터 카카오톡 플러스친구 조세휘뷰티로 선착순 등록을 시작해요. 채팅창 열고 성함/연락처/세션번호를 보내 주세요. 입금이 확인되는 대로 등록 완료 초대장을 보내 드립니다. . 미인대회 참가자 뿐만 아니라 뷰티를 ... 3차 앵콜![클래스공지]🕊
안녕하세요 조세휘뷰티입니다.
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프리미엄 드레스브랜드 TheOne.ae x 2017 Miss Universe Korea 조세휘가 함께하는, 더- 프라이빗해진
. ‘더 프라이빗 클래스’✔️클래스가 오는 9월 15일 토요일 드디어 3차 오픈합니다! 정말 오래 기다리셨죠...😭💓! .
지금부터 카카오톡 플러스친구 조세휘뷰티로 선착순 등록을 시작해요. 채팅창 열고 성함/연락처/세션번호를 보내 주세요. 입금이 확인되는 대로 등록 완료 초대장을 보내 드립니다.
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미인대회 참가자 뿐만 아니라 뷰티를 사랑하는 모~든 분들의 참여를 기다립니다.☺️ 자아 그럼 세션 안내 드릴게요!
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Session 1 - Makeup Class (11:00~13:00)
미스유니버스 조세휘 x 이탈리아 유기농 브랜드 OM 코스메틱과 함께 직접 시연하며 배우는 ‘어텀 메이크업 클래스’ (소비자가격 140,000원 상당의 오엠 기초세트, 메이크업 팔레트/프로페셔널 메이크업 브러쉬/아이브로우,아이라이너,인조속눈썹 등이 제공됩니다.)
*수강료는 재료비와 강사료가 모두 포함된 가격입니다. .
Session 2 - Evening Dress Class + Photoshoot (15:00~17:00)
1. 미스유니버스 조세휘의 드레스 인생샷을 위한 드레스 에티튜드 오리엔테이션을 듣는다.
2. 사진 촬영에 들어가기 전 1:1 포징 강습을 받는다.
3. 더.원애 드레스 피팅 바우처로 마음에 드는 드레스를 선택하고, 피팅 후 라인업한다.
4. 더.원애, 스튜디오17 이승주작가님과 함께 드레스 프로필을 진행한다.
(A컷 총 5장/ 현장 셀렉 가능/ 후보정 후 이메일로 고화질 전송)
*더.원애 드레스 피팅 바우처+프로필 사진 촬영 비용이 모두 포함된 가격입니다.
(알림) 수강료는 재료비와 인건비가 모두 포함된 가격입니다! 프로필 사진 촬영의 경우 스튜디오나 촬영 업체에서 진행하는 가격보다 훨씬 합리적인 가격에 모두 가져가실 수 있습니다:) 드레스 피팅 비용, 대여 비용, 프로필 사진 촬영 비용, 보정 비용 모두 다 포함한 가격이 맞습니다. 잘 믿기지 않으시겠지만요.🤪 3차 앵콜에도 꽉꽉 채워 준비한 이번 차시 클래스! 자신있게 추천 드립니다. 세션별 신청을 서둘러 주세요☺️ .
신청을 원하시는 분은 카카오톡 플러스친구 조세휘뷰티 로 성함/연락처/세션번호를 보내주세요.

참가 신청은 선착순 마감됩니다.
감사합니다.

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#클럽 #NB #칵테일 #NB클럽 #광주 #스텐딩 #광주클럽 #오픈 #광주 #구시청 #상무지구 #동명동 #핫플레이스 #f4f #선팔 #맞팔 #솔로탈출 #광주클럽 #구시청클럽 #상무지구클럽 #그린라이트 #리버틴 #어스 #코요테어글리 #맛집 #첨단 #수완지구 광주 상무지구 클럽 NB 특별한 이벤트 이번주 금요일 토요일 여성분들을 위해 입색로랑 립스틱을 나눠드립니다 . 오셔서 재밋게 놀아주신분들을 선정해서 나눠드려요 !!! 매주매주 색다른이벤트가 준비되있으니 많은 발걸음 부탁드리겠습니다 . Only Available 평일과 ... #클럽 #NB #칵테일 #NB클럽 #광주 #스텐딩 #광주클럽 #오픈 #광주 #구시청 #상무지구 #동명동 #핫플레이스 #f4f #선팔 #맞팔 #솔로탈출 #광주클럽 #구시청클럽 #상무지구클럽 #그린라이트 #리버틴 #어스 #코요테어글리 #맛집 #첨단 #수완지구

광주 상무지구 클럽 NB
특별한 이벤트 이번주 금요일 토요일 여성분들을 위해 입색로랑 립스틱을 나눠드립니다 . 오셔서 재밋게 놀아주신분들을 선정해서 나눠드려요 !!! 매주매주 색다른이벤트가 준비되있으니 많은 발걸음 부탁드리겠습니다 .
Only Available
평일과 주말 매력을 느낄 수 있는
클럽 NB 매주 화,수,목,금,토,일
아침6시까지 영업하고 있습니다
평일 3~4시까지 할수 있습니다
• Reservation : 01081810758
• 광주광역시 서구 치평동 1277-8번지 카르텔타운 2층
•카톡 문자 전화 연락가능 * 주민등록증, 운전면허증, 여권 원본을 제시해야 입장 가능합니다. (1999년생 이상) * 클럽의 이미지에 맞지 않는 드레스 코드는 입장이 제한될 수 있습니다. * 타인에게 피해를 주는 행위(폭력, 성추행 등)를 금지합니다.
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 #앙단팥인생이야기 요새 항상 바쁘고 쉴새없이 생활하고 밥먹을시간도 없이 일하고 내 정신줄 조차 챙기지 못했는데 #유투브영상 을 보고 찾아본 영화 첫 시작과 생각보다 마지막이 마음이 ...
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#앙단팥인생이야기 요새 항상 바쁘고 쉴새없이 생활하고 밥먹을시간도 없이 일하고 내 정신줄 조차 챙기지 못했는데 #유투브영상 을 보고 찾아본 영화 첫 시작과 생각보다 마지막이 마음이 너무도 무거운 생각까지도 들었지만 할머니의 순간순간을 모두 느끼는 모습과 영상이 너무 좋았다 바람의 흔들리는 나무와 인사하는 모습도 팥의 소리의 귀 기울이는 것도 바람의 소리에 편지하는 것도 핸드폰 tv이런것들에 정신이 팔려 그 어떤것에도 집중하지 못하는 사이 온전히 느끼는 모습에 평온함도 느꼈고 그 온전함을 느낄수 밖에 없었던 할머니의 상황에 눈물이 너무 ... #앙단팥인생이야기
요새 항상 바쁘고 쉴새없이 생활하고 밥먹을시간도 없이 일하고 내 정신줄 조차 챙기지 못했는데
#유투브영상 을 보고 찾아본 영화
첫 시작과 생각보다 마지막이 마음이 너무도 무거운 생각까지도 들었지만
할머니의 순간순간을 모두 느끼는 모습과 영상이 너무 좋았다
바람의 흔들리는 나무와 인사하는 모습도
팥의 소리의 귀 기울이는 것도
바람의 소리에 편지하는 것도
핸드폰 tv이런것들에 정신이 팔려
그 어떤것에도 집중하지 못하는 사이
온전히 느끼는 모습에 평온함도 느꼈고

그 온전함을 느낄수 밖에 없었던 할머니의 상황에 눈물이 너무 나기도 했다.
온전함과 불완전함도 함께 있는것이 설명할수 없는 울림이 있었다
#소확행 #선팔 #맞팔 #데일리 #영화
#소소 #소소영화 #연말 #마음 #다스림
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 #돈이요 <span class="emoji emoji1f437"></span> . <span class="emoji emoji1f4cc"></span>예약문의 : 055-551-0525 <span class="emoji emoji1f4cc"></span>찾아오시는 길 : 경남 창원시 진해구 용원동 1201-15번지 1층 <span class="emoji emoji1f4cc"></span>영업시간 : 16:00~24:00 연중무휴 . 이베리코 ...
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#돈이요 . 예약문의 : 055-551-0525 찾아오시는 길 : 경남 창원시 진해구 용원동 1201-15번지 1층 영업시간 : 16:00~24:00 연중무휴 . 이베리코 베요타100% 흑돼지 전문점 돈이요🧡 돈이요푸드가 독점수입하여 직영운영하는 돈이요입니다. . ✿ 돈이요는 최고등급의 베요타100%만을 취급하며 합리적인 가격으로 최고등급의 베요타100%를 드실 수 있는 곳은 돈이요 용원직영점 뿐입니다^^ . ✿ 이베리코 베요타100%는 불포화지방산이 풍부하고 돼지고기 특유의 누린내와 ... #돈이요 🐷
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📌예약문의 : 055-551-0525
📌찾아오시는 길 : 경남 창원시 진해구 용원동 1201-15번지 1층
📌영업시간 : 16:00~24:00 연중무휴
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이베리코 베요타100% 흑돼지 전문점 돈이요🧡
돈이요푸드가 독점수입하여 직영운영하는 돈이요입니다.
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돈이요는 최고등급의 베요타100%만을 취급하며
합리적인 가격으로 최고등급의 베요타100%를 드실 수 있는 곳은
돈이요 용원직영점 뿐입니다^^
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이베리코 베요타100%는 불포화지방산이 풍부하고
돼지고기 특유의 누린내와 연기가 적습니다.
자항력이 강한 이베리코는 무항생제로 자라는 흑돼지라
미디움레어로 구워 드실 때 가장 맛있답니다^^
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변함없는 최상의 고기로 여러분께 다가가겠습니다.
최상급의 이베리코 베요타100%를 직접 드셔보세요^^
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깰꼼한 케어와 깰꼼한 컬러링, 그리고 푸딩같은 오버레이- (퐁클래스에서 배울수 있습니다<span class="emoji emoji1f44d"></span>🏻) 집착하듯 시술하는 덕에 만지면 기부니가 좋은 비틀즈촉감ㅋㅋㅋ <span class="emoji emoji1f60b"></span> 그나저나 아직 끝나지않은 ...
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깰꼼한 케어와 깰꼼한 컬러링, 그리고 푸딩같은 오버레이- (퐁클래스에서 배울수 있습니다🏻) 집착하듯 시술하는 덕에 만지면 기부니가 좋은 비틀즈촉감ㅋㅋㅋ 그나저나 아직 끝나지않은 크리스마스네일 🌲그래도 매우크리스마스한 디자인들은 아니니, 룰루랄라 . . . . . 12월 이벤트 . 1. 이달의 아트 8종 현금 할인 이벤트 !! . 2. 반영구 현금할인 이벤트 !!! *자연결눈썹, 섀도우눈썹, 콤보눈썹, 남자눈썹 ------------현금가 15만원 *점막아이라인 ------------현금가 8만원 *헤어라인 ------------현금가 ... 깰꼼한 케어와 깰꼼한 컬러링, 그리고 푸딩같은 오버레이- (퐁클래스에서 배울수 있습니다👍🏻) 집착하듯 시술하는 덕에 만지면 기부니가 좋은 비틀즈촉감ㅋㅋㅋ 😋
그나저나 아직 끝나지않은 크리스마스네일 🌲그래도 매우크리스마스한 디자인들은 아니니, 룰루랄라🎶
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. 🍁12월 이벤트🍂
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1. 이달의 아트 8종 현금 할인 이벤트 !!
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2. 반영구 현금할인 이벤트 !!! *자연결눈썹, 섀도우눈썹, 콤보눈썹, 남자눈썹
------------현금가 15만원
*점막아이라인
------------현금가 8만원
*헤어라인
------------현금가 20만원
(2019년 가격변동 예정/리터치포함가격)
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네일아트 수강생 모집 (1:1수강, 원데이)
ㅡ 살롱케어베이직 과정
ㅡ 젤베이직 과정
ㅡ 살롱반&창업반 과정
ㅡ 살롱아트 과정
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- 이달의 아트 디자인변경X 컬러,파츠 변경가능
- 기존 회원권 사용고객님은 회원권에서 할인가로 차감 (반영구 적용X)
- 이벤트 중복X
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[예약방법]
1.날짜, 시간
2. 어떤 관리 하실지 알려주세요
(예 - 손젤기본,발젤아트,손젤캐릭터,왁싱,반영구 등)
3. 성함과 연락처 꼭 알려주세요, (기존고객님은 전화번호 뒷자리알려주세요)
4. 예약시간 지켜주세요
- 10분 이상 늦으시면 예약자동 취소됩니다, 늦게오셔도 관리안되요ㅠ
5. 예약변경
- 시간변경이나, 불가피하게 못 오시게 될 경우 제발, 꼭, 변경연락주세요^^ 6. 노쇼
- 10분이상 연락없이 방문안하시면 노쇼고객으로 간주되어 다음 예약시 관리당 예약금 2만원 발생합니다.
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예약문의
영업시간 내 전화,문자 - 010.4190.8602
카카오톡 첫화면 검색란에서 "노퐁뷰티"를 검색하시고 플러스친구 등록!!
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#상남동 #창원 #상남동네일 #창원네일샵 #창원네일학원 #젤네일 #네일 #네일아트 #마산네일 #gelnails #nails #nailart #네일스타그램 #네일디자인 #instagram #창원웨딩네일 #소통 #팔로우 #선팔 #좋아요 #fff #f4f #follow4like #인스타그램 #뷰티스타그램 #naildesign
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 #돈이요 <span class="emoji emoji1f437"></span> . ✿ 최상등급의 이베리코 베요타100%를 이 가격에 드릴 수 있는 건 이베리코 베요타100%를 직접 수입하고 관리하는 돈이요푸드의 결실이고 자부심입니다. . ✿ 이베리코 ...
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#돈이요 . ✿ 최상등급의 이베리코 베요타100%를 이 가격에 드릴 수 있는 건 이베리코 베요타100%를 직접 수입하고 관리하는 돈이요푸드의 결실이고 자부심입니다. . ✿ 이베리코 베요타100%는 불포화지방산이 풍부하고 돼지고기 특유의 누린내와 연기가 적습니다. 자항력이 강한 이베리코는 무항생제로 자라는 흑돼지라 안전하고 미디움레어로 구워 드실 때 가장 맛있답니다^^ . ✿ 자연방목하여 자라고 도토리, 올리브열매, 허브, 유채꽃을 먹고 자라는이베리코 베요타100% 🐖🐖 변함없는 최상의 고기로 여러분께 다가가겠습니다. 최상급의 ... #돈이요 🐷
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최상등급의 이베리코 베요타100%를 이 가격에 드릴 수 있는 건
이베리코 베요타100%를 직접 수입하고 관리하는
돈이요푸드의 결실이고 자부심입니다.
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이베리코 베요타100%는 불포화지방산이 풍부하고
돼지고기 특유의 누린내와 연기가 적습니다.
자항력이 강한 이베리코는 무항생제로 자라는 흑돼지라 안전하고
미디움레어로 구워 드실 때 가장 맛있답니다^^
.

자연방목하여 자라고 도토리, 올리브열매, 허브, 유채꽃을 먹고 자라는이베리코 베요타100% 🐖🐖 변함없는 최상의 고기로 여러분께 다가가겠습니다.
최상급의 이베리코 베요타100%를 돈이요에서 직접 드셔보세요^^
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사료를 주식으로 하는 저등급의 이베리코도 있으니
꼭 최고등급을 확인하고 드세요 🧡🧡🧡
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리조트 개요 팔래스 계열의 선 팔레스 리조트는 공함에서 약 15분 거리, 시내에서 약 35분 거리이내에 위치해 있어 이동의 편리함을 가지고 있습니다. 올인클루시브 리조트로써 커플전용호텔이며 ...
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리조트 개요 팔래스 계열의 선 팔레스 리조트는 공함에서 약 15분 거리, 시내에서 약 35분 거리이내에 위치해 있어 이동의 편리함을 가지고 있습니다. 올인클루시브 리조트로써 커플전용호텔이며 아름다운 해안선과 친절한 서비스, 뛰어난 객실, 맛있기로 소문난 레스토랑과 다양한 레크레이션이 있는 휴양리조트 입니다. 호텔규모는 작지만 전체적으로 아기자기한 느낌이 나며 객실 또한 팔레스 계열의 호텔 중 가장 넓고 잘 꾸며져 있습니다. 객실정보 디럭스 오션 뷰 / 주니어 스윗 오션 뷰 레스토랑 EL ALAMO : 로비 레벨에 위치해 있으며 조/중식은 ... 리조트 개요
팔래스 계열의 선 팔레스 리조트는 공함에서 약 15분 거리, 시내에서 약 35분 거리이내에 위치해 있어 이동의 편리함을 가지고 있습니다.
올인클루시브 리조트로써 커플전용호텔이며 아름다운 해안선과 친절한 서비스, 뛰어난 객실, 맛있기로 소문난 레스토랑과 다양한 레크레이션이 있는 휴양리조트 입니다.
호텔규모는 작지만 전체적으로 아기자기한 느낌이 나며 객실 또한 팔레스 계열의 호텔 중 가장 넓고 잘 꾸며져 있습니다.

객실정보
디럭스 오션 뷰 / 주니어 스윗 오션 뷰

레스토랑

EL ALAMO : 로비 레벨에 위치해 있으며 조/중식은 인터내셔널 뷔페제공,
석식으로는 ala carte 멕시칸 메뉴를 제공합니다
LA TRATOO : 이탈리안 메뉴가 제공되는 레스토랑이며, 예약을 미리하시는게 좋습니다
THE STEAK : 뷔페와 씨푸드 및 각종 그릴 푸드를 제공합니다
ORIENTAL LOUNGE : 타이퀴진을 중심으로 한 각종 칵테일과 ala carte디너를 제공합니다

부대시설
휘트니스 / 환전 / 드라이클리닝 / 와이러레스 인터넷 / 렌터카 / 포터 / 룸서비스 / 부띠끄 / 다이빙센터 / 스파 *올인클루시브 서비스
팔찌제공(체크인시 제공되며, 체크아웃할때까지 차고 다니셔 합니다.)
전체 아침식사,점심식사, 저녁식사 및 간식
과일 주스와 청량음료
예약없이 레스토랑, 바, 라운지 이용
모든바에서 프리미엄 맥주 무한 제공
스위트 룸 미니 바의 청량음료, 생수, 프리미엄 맥주 24시간 룸서비스 및 컨시어지 서비스
해변 스포츠 등
파티,라이브공연, 쇼
모든 세금과 팁

더블투어 상담전화
02-730-4700
카톡상담
doubletour
더블투어 홈페이지
www.doubletour.co.kr

#신혼여행 #칸쿤 #세계여행 #스냅사진 #허니문 #더블투어 #상담
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- 팔라우 퍼시픽 리조트 PPR 비추에요☹ 가격 대비 음식이나 서비스, 컨디션이 넘 안좋아요 팔라우는 바닷속 환경이 가장 좋은것같아요 자세한 후기는 블로그에 꼭 포스팅할게요ㅎㅎ 물비누는 ...
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- 팔라우 퍼시픽 리조트 PPR 비추에요☹ 가격 대비 음식이나 서비스, 컨디션이 넘 안좋아요 팔라우는 바닷속 환경이 가장 좋은것같아요 자세한 후기는 블로그에 꼭 포스팅할게요ㅎㅎ 물비누는 이제 후기도 너무너무 많고 사용하시는 분들도 아주 많아진(홍보 안해도 잘팔리는) 오슈마켓의 베스트셀러자 스테디셀러죠 제가 사용한지는 7년째네요 수많은 여행을 다니지만 언제든 꼭 그리고 유일하게 챙겨가는 샴푸에요 아이가 태어난 후에도, 어른들을 모시고 가도 온가족이 이 물비누하나로 머리도 감고 샤워도 하고 세수도 하고 그래요 정말 ... -
팔라우 퍼시픽 리조트 PPR 비추에요☹
가격 대비 음식이나 서비스, 컨디션이 넘 안좋아요

팔라우는 바닷속 환경이 가장 좋은것같아요
자세한 후기는 블로그에 꼭 포스팅할게요ㅎㅎ

물비누는 이제 후기도 너무너무 많고
사용하시는 분들도 아주 많아진(홍보 안해도 잘팔리는😁)
오슈마켓의 베스트셀러자 스테디셀러죠
제가 사용한지는 7년째네요
수많은 여행을 다니지만 언제든 꼭
그리고 유일하게 챙겨가는 샴푸에요

아이가 태어난 후에도, 어른들을 모시고 가도
온가족이 이 물비누하나로
머리도 감고 샤워도 하고 세수도 하고 그래요
정말 좋은거라면 남녀노소 누구에게나 좋아야죠

올 해 3주간의 북미 가족 여행도
작년 한달간의 유럽 가족 여행도
온가족이 이거 하나면되니까
짐도 줄고 환경도 생각하고 일석이조 삼조!

여행가서 주는거 아무거나 쓰면 어때?
써보신분들은 아시겠지만
저는 이걸 사용하다 다른 샴푸 쓰면
바로 뾰루지가 올라오더라구요😑
.
왜 바꿔 써야 하는지
샴푸를 고르는 기준이 뭔지
블로그에 아주 자세하게 포스팅 해뒀어요

미처 다 올리지 못한 후기들도 참 많지만
지난 후기들은 블로그에 올려뒀어요

왜 피부가 안 좋았던 아기 엄마들이 열광하는지
두피 트러블로 고생하던 아빠들이 먼저 찾는지
임신중에도 출산후에도 안심하고 계속 사용하는
지아네 물비누, 아세즈 샴푸인지 확인해보세요
.
⭐⭐⭐아직도 지아네 물비누 몰라요?⭐⭐⭐
❣좋아요 + 신청댓글 남겨주시면
총 3명을 선정 물비누를 사용해보실 기회를 드릴게요
.
당첨자 발표는 @ohshu_market 에서 합니다
.
.
모든 공구 일정은 매월초 @ohshu_market 에서
공지해드리고 있습니다
마켓 관련 문의는 위의 오슈마켓 계정 혹은
카카오플러스 오슈마켓 으로 연락주시면
신속한 답변 드리겠습니다. 감사합니다💓
.
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 #좋은글 잘생긴 목사가 젊은 과부집을 자주 드나들자 이를 본 마을 사람들은 좋지 않은 소문을 퍼뜨리며 목사을 비난 하였습니다. 그런데 얼마 후 그 과부가 세상을 떠나고 말았습니다. 그제 ...
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#좋은글 잘생긴 목사가 젊은 과부집을 자주 드나들자 이를 본 마을 사람들은 좋지 않은 소문을 퍼뜨리며 목사을 비난 하였습니다. 그런데 얼마 후 그 과부가 세상을 떠나고 말았습니다. 그제 서야 마을사람들은 목사가 암에 걸린 젊은 과부를 위해 기도하고 돌보았다는 사실을 알게 되었습니다. 그동안 가장 혹독하게 비난했던 두 여인이 어느 날 목사을 찾아와 사과하며 용서를 빌었습니다. 그러자 목사는 그들에게 보리겨 한 줌씩 나누어주며.. 들판에 가서 그것을 바람에 날리고 오라고 하였습니다. 그리고 얼마 후 보리겨 날리고 온 여인들에게 목사는다시 ... #좋은글

잘생긴 목사가
젊은 과부집을 자주 드나들자
이를 본 마을 사람들은
좋지 않은 소문을 퍼뜨리며
목사을 비난 하였습니다.
그런데 얼마 후
그 과부가 세상을 떠나고 말았습니다.
그제 서야 마을사람들은
목사가 암에 걸린 젊은 과부를 위해
기도하고 돌보았다는
사실을 알게 되었습니다.
그동안
가장 혹독하게 비난했던 두 여인이
어느 날 목사을 찾아와
사과하며 용서를 빌었습니다.
그러자 목사는
그들에게 보리겨 한 줌씩 나누어주며..
들판에 가서 그것을 바람에
날리고 오라고 하였습니다.
그리고 얼마 후
보리겨 날리고 온 여인들에게
목사는다시 그 보리겨를
주워오라고 하였습니다.
여인들은
바람에 날려 가버린 보리겨를
무슨수로
줍겠느냐며 울상을 지었습니다.
목사는 여인들의
얼굴을 바라보고 말했습니다. . "용서해주는 것은 문제가 없으나
한번 내뱉은 말은
다시 담지는 못합니다.
험담을 하는 것은
살인보다도 위험한 것이라는 말이 있습니다.
살인은 한사람만 상하게 하지만
험담은 한꺼번에 세 사람을
해치는 결과를 가져옵니다. .
.

첫째는
험담을 하는 자신이요. .

둘째는
그것을 반대하지 않고
듣고 있는 사람들이며... .
셋째는
그 험담에 화제가 되고 있는 사람입니다. .
.

남의 험담을 하는 것은
결국 자기 자신의 부족함을
드러내고 마는 결과를 가져올 뿐입니다.! .
식사 후
적극적으로 밥값을 계산 하는 이는
돈이 많아서 그런 것이 아니라,
"돈보다 관계를 더 중히 생각하기 때문"이고, .

일할 때
주도적으로 하는 이는
바보스러워서 그런 게 아니라 "책임이라는 것을 알기" 때문이고, .

다툰 후
먼저 사과하는 이는
잘못해서 그러는게 아니라,
"당신을 아끼기 때문" 입니다. .


나를 도와주려는 이는
빚진 게 있어서 그런 게 아니라,
"진정한 친구로 생각하기 때문"이며, .


카톡이나 안부를 보내주는 이는
한가하고 할 일이 없어서 그러는 게 아니라,.
. "마음 속에 늘 당신을 두고 있기 때문" 입니다! .
.
.

잊지마세요
소중한 인연을
아끼고 서로 사랑하는 것이
진정 행복한 삶이란 것을..."
. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

좋은 글이 있어 공유합니다.

2018년 한해동안
어떠한 방법이든 이유로든 계셨던
모든 분들 감사하고
혹시나 제가 섭섭하게해드렸다면 이해해주시고
내년에 잘할께용 ♥ ㅋㅋㅋ

2019년에도 저도 열심히 부지런히 SNS하며
내가족 내사람들이랑 여전히
주님사랑 커피사랑 볼링사랑 야구사랑 스벅사랑하며
잘지내볼께요ㅋㅋㅋㅋ

새해 복 많이 많이 받으세요!!!^^ .
.

#2018년마지막날 #연말 #감사 #인연들
#새해복많이많이받으세요 #진심으로 #축복
#사랑합니다 #내사람들 #소중한 #럽스타그램
#일상 #선팔 #맞팔 #소통 #인친님들 #고맙습니다
#2018년안녕 #2019년반가워 #해피뉴이어
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 #WaitforAutumn. 1편. 모두가 기다리는 가을을 생각하면서 오랜만에 발제를 할까해요. 한국에서 논문 주제로 구상한 저의 멀킵 프로그램은 융합적 사고를 통해 개인의 (미술)능력의 ...
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#WaitforAutumn. 1편. 모두가 기다리는 가을을 생각하면서 오랜만에 발제를 할까해요. 한국에서 논문 주제로 구상한 저의 멀킵 프로그램은 융합적 사고를 통해 개인의 (미술)능력의 우수성과 관련없이 누구나 개인의 관심사를 예술로 풀어낼 수 있는 프로그램입니다. 원래는 성인대상으로 고안되었고 연령별 프로그램을 거꾸로 내려오며 만들 예정이었지만 5년전 싱가포르로 이사오면서 성인보다 학생들이 위주가 되었고 올해에도 개인의 능력차와 관련없이 ‘자신만의 이야기’가 담긴 작품들로 전시를 할 예정이지요. 그런데 5년이 지난 요즘 ... #WaitforAutumn. 1편.
모두가 기다리는 가을을 생각하면서 오랜만에 발제를 할까해요. 한국에서 논문 주제로 구상한 저의 멀킵 프로그램은
융합적 사고를 통해 개인의 (미술)능력의 우수성과
관련없이 누구나 개인의 관심사를 예술로 풀어낼 수 있는
프로그램입니다.
원래는 성인대상으로 고안되었고 연령별 프로그램을 거꾸로 내려오며 만들 예정이었지만 5년전 싱가포르로 이사오면서 성인보다 학생들이 위주가 되었고 올해에도 개인의 능력차와 관련없이 ‘자신만의 이야기’가 담긴 작품들로
전시를 할 예정이지요.
그런데 5년이 지난 요즘 저의 관심사는 동서양의 교육 철학을 어떻게 융합할 것인가 입니다.
그에 어울리는 책 세권을 소개해 드려요.
요즘 유행하는 창의 라는 개념은 개인의 개성을 강조하는 서구식 교육방법에 기반을 두고 있어요.
이에 해당하는 책 #창의성의열쇠를찾아서 입니다.
비교육인들도 제목만 봐도 솔깃하실텐데 다중지능 이론의 창시자인 #하워드가드너 박사의 책으로 조금 실망스럽(?!)게도 무려 1991년에 씌여진 책이에요.
그런데도 제가 이번에 한국에서 사 온 이유는 이 책은 작가가 중국에 프로젝트 차 방문한 당시 느꼈던 동양식 교육과 본인의 백그라운드가 되는 서구식 교육 철학의 부딪히는 부분에 대한 고찰이 담겨있기 때문이랍니다.
또한 예술 가르치는 직업을 갖고계신 분들이 고민할 수 밖에 없는 다음문제는, 창의성 좋고 마음대로 표현하는것 좋은데 그래서 뭘 어디까지 허용하고 어디까지가 가르침인가.
나는 그럼 뭘 하는 거지? 재료를 제공하고 사용법을 가르치나? 아니면 공간을 마련해주고 조언을 하나?
하는 점때문에 개인적인 질문도 많이 받았던것 같아요.
그리고 아이를 직접 키우다 보면 창의성의 발현과 방종을 허용하는 문제, 또 인내심이 없고 쉽게 싫증내거나 흥미가 없는 경우에 특히요. 정해진 시간동안 ‘열심히 하는 행위’ 자체가 배움이지 않을까 싶도록 기본적인 태도나 열정이 없는 아이들에 대한 원망과 분노도 생기게 되지요.
이 경우에 우리에게 한 자루의 양초가 되어줄 책은 세계적인 자기계발 대가 라고 하는 #가오위엔 의 #결심을현실로바꾸는성공의열쇠자제력 입니다.
양평집에서 제목만 보고 누구책인지 묻지도 않고 일단 가져왔는데 제가 그랬듯이 누구나 찔리는 제목. 특히 인스타그램 유저라면 틈만나면 원래 하려던 목적과 상관없이 전세계 팔로워들의 취향의 바다를 헤엄치며 황홀한 기분에 빠져 원래 뭘 하려던 것이었는지 몇시간 만이라도 핸드폰을 놓고 일에 집중할 수 없을까 고민하셨던 적 있으실거에요. 이 중국작가는 주로 미국에서 자기관리에 문제를 겪는 서구문화권에서 자란 성인들을 엄근진 목소리로 꾸짖는 이야기를 들려줍니다.
이상하게도 아이들이 자라날때는 서구권의 자유로운 방식으로 키우고 싶어하고 그 방식으로 자란 아이들이 놀랍(?!)게도 스스로 자기만의 방식으로 이 세상을 살아가는 자립 내지 성공에 실패(?)하거나 기대에 못 미친 경우 동양의 사고방식으로 트레이닝 하려는 인상을 주는데 이건 저만 느낀 인상이 아닐 것 같아요.
서로의 문화에 대한 차이를 인식하고 있고 둘다 장단점이 있으니 실패했다고 여겨지는 경우 서로에게서 개선점을 찾는 순환일거라고 유추해 봅니다.
예술 수업 중에 미술은 특히나 더 기로에 서 있을 것 같은데 탄탄한 기본기를 갖추고 어느정도는 맞거나(?) 혼나가면서 훈련을 해야하는 음악이나 체육과 달리 이 세상 어딘가에는
타고난 천재가 있을 것 같고 혹시 그게 내 가족이나 주변에 있을 수 있지 않을까 하는 착각을 하게 해 주기 상대적으로 쉬운 분야기 때문인데요.
예전의 거장들은 사회적인 교육기관이 없어서 타고난 재능을 바탕으로 다른 과목을 배울 여유마저 올인해 스스로 배우고 익히거나 훈련을 해서 아마 요즘의 전공생들이 들이는 시간보다도 적어도 두세배는 들여서 전문가가 되었을 겁니다.
미술을 가르치다보면 이미 배워서 기술을 가진 사람 입장에서는 기술을 배우기 전 갖고 있던 낯설게 접근하기가 부럽고 더 큰 능력으로 여겨지고요.
또한 한 학생을 오래 지도하다보면 당연하게도 기술을 배우고 익히지 않은 아이들은 표현력은 늘어도 정확한 원 하나 그리지 못합니다.
가르치는 저는 동양의 사고방식인 배우는 과정도 훈련과 “수양”의 일부로 여기는 수련의 대표적인 과정-선연습을 아주 어려서부터 배웠고 아이들에게는 창의적인 작품을 하는 방법을 강조하며 가르치던 멀킵 초기모델에서 보완할 부분이 없을까 생각하던 중이었답니다.
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딱 1년전 여기서 선배님이 생일밥 사주셨는데 오늘도 <span class="emoji emoji2764"></span>️ 이름하여 #김동은과멘티f4 🤣 셋은 레알멘티 저는 멘탈멘티멘토 #2018년 #고생많으셨습니다 #고맙습니다 #감사해요 . . #새해복많이받으세요 ...
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딱 1년전 여기서 선배님이 생일밥 사주셨는데 오늘도 ️ 이름하여 #김동은과멘티f4 🤣 셋은 레알멘티 저는 멘탈멘티멘토 #2018년 #고생많으셨습니다 #고맙습니다 #감사해요 . . #새해복많이받으세요 #애쓰셨습니다️ #토닥토닥 #연말모임 #가로수길맛집 #테일러커피 #불이야 #논현동맛집 #쇼호스트선후배 #쇼호스트 #현대홈쇼핑 #데일리 #일상 #셀카 #오오티디 #패션 #패션스타그램 #오늘뭐입 #패션피플 #팔로우 #아이폰x #iphonex #instadaily #instalike #follow 딱 1년전 여기서
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♡관절수명에 안좋은 습관♡ 무릎 관절, 고관절, 발 관절은 체중의 부하를 많이 받는 관절이다. 그런데 일상에서 무심코 취하는 자세 중에는 관절에 부담을 가중시키는 자세가 꽤 많다. 특히 ...
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♡관절수명에 안좋은 습관♡ 무릎 관절, 고관절, 발 관절은 체중의 부하를 많이 받는 관절이다. 그런데 일상에서 무심코 취하는 자세 중에는 관절에 부담을 가중시키는 자세가 꽤 많다. 특히 한국인은 특유의 좌식 생활 문화로 양반 다리나 쪼그려 앉기 등의 자세를 취할 때가 많은데, 관절에 부담을 주거나 망가뜨리기 쉬워 주의가 필요하다는 의견이 제기됐다. ◆양반 다리, 무릎 관절과 고관절이 빨리 망가진다 습관처럼 몸에 밴 양반다리가 편하다고 생각하는 사람들도 많지만 양반다리는 무릎과 고관절에 나쁜 영향을 미친다. 먼저 무릎 관절을 과도하게 굽혀 관절 주변의 인대와 ... ♡관절수명에 안좋은 습관♡

무릎 관절, 고관절, 발 관절은 체중의 부하를 많이 받는 관절이다. 그런데 일상에서 무심코 취하는 자세 중에는 관절에 부담을 가중시키는 자세가 꽤 많다. 특히 한국인은 특유의 좌식 생활 문화로 양반 다리나 쪼그려 앉기 등의 자세를 취할 때가 많은데, 관절에 부담을 주거나 망가뜨리기 쉬워 주의가 필요하다는 의견이 제기됐다. ◆양반 다리, 무릎 관절과 고관절이 빨리 망가진다
습관처럼 몸에 밴 양반다리가 편하다고 생각하는 사람들도 많지만 양반다리는 무릎과 고관절에 나쁜 영향을 미친다. 먼저 무릎 관절을 과도하게 굽혀 관절 주변의 인대와 근육을 지나치게 긴장하게 만든다.
또 양반 다리는 양쪽 고관절이 바깥으로 벌어지면서 무리를 주게 된다. 골반이 옆으로 벌어지고, 무릎이 바깥쪽으로 향하는 양반다리 자세가 굳어지면 결국 무릎이 바깥으로 휘는 O자형 다리가 될 위험이 있다. 양쪽 복숭아뼈와 엄지발가락을 맞닿게 한 뒤 똑바로 섰을 때 무릎과 무릎 사이가 5cm 이상 벌어진다면 O자형 다리를 의심해 보자.

어쩔 수 없이 양반다리를 하고 앉아야 할 상황이라면 양반다리를 하는 방향을 중간에 바꿔주거나 자주 움직여 줘야 한다. 방석으로 무릎의 부담을 줄일 수도 있는데, 방석을 반으로 접어서 무릎을 펴서 앉으면 된다. 퇴행성 관절염 환자는 무릎을 바로 펴기가 쉽지 않기 때문에 엉덩이 부분을 높인 후에 조금씩 펴주면 도움이 된다. ◆쪼그려 앉기는 무릎 관절 최대의 적

관절질환은 생활습관 병이라고 한다. 여성들이 집안일을 할 때마다 쪼그려 앉는 자세는 무릎 관절 최대의 적으로 경계해야 한다. 쪼그려 앉을 때 무릎에 쏠리는 하중으로 인해 무릎 연골이 손상돼 관절염이 발생하게 된다.
무리하게 장시간 쪼그려 앉았다가 일어서면 일시적으로 무릎 통증이 생기기는 경험은 누구나 해봤을 것이다. 이는 연골에 윤활액이 충분히 침투하지 못해 뻣뻣해진 것으로 갑자기 일어서면 무릎에 충격을 더해 연골 손상을 줄 수 있으므로 가급적 천천히 일어나야 한다.
무엇보다도 생활 속에서 쪼그리고 앉는 기회를 최소화해야 한다. 집안일을 할 때도 쪼그려 앉지 않고 앉은뱅이 의자에 앉아서 하면 관절 건강을 지킬 수 있다.

정형외과 전문의 이수찬 대표원장은 “무릎 관절에 해가 되는 자세는 모두 무릎 관절을 과도하게 꺽거나 굴곡시킨다는 공통점이 있다”며 “관절 통증의 원인이 자세와 생활습관 탓일 수도 있으니 관절을 펴고 불필요하게 부담을 주는 일을 줄여야 한다”고 조언했다. ◆관절 꺽이는 무릎 꿇기는 점액낭염 위험

무릎을 꿇은 자세는 무릎 내부의 압력을 높여 무릎의 부담을 배가시키고 관절을 지탱하는 인대도 과도하게 긴장시킨다. 무릎을 자주 꿇는 사람들은 점액낭에 염증이 생기는 ‘점액낭염’이 발병하기 쉽다. 점액낭에 염증이 생기면 무릎 앞 슬개골이 붓고 아프다.
흔히 퇴행성 관절염과 헷갈리기 쉬운데 아픈 부위를 눌러보면 구분이 쉽다. ‘슬개골 점액낭염’인 경우에는 무릎 앞쪽의 염증 부위를 누르면 통증이 심해지고 퇴행성 관절염은 무릎관절 깊숙한 곳에서 느껴지는 통증이 계단을 오르내리거나 움직일 때 심해지는 특징이 있다.
또, 관절염인 경우 뼈가 삐걱거리면서 시큰한 느낌이 드는 통증이라면 점액낭염은 열이 나는 듯한 느낌이 드는 화끈거리는 통증이다. 점액낭염으로 인한 통증이 생겼을 때 대부분 원인도 모른 채 치료를 미루고 저절로 낫기를 기대하다 병을 키우는 경우가 많다. 특히 중년 주부들의 가사일로 인한 반복동작, 무리한 관절사용 등 아픈 부위를 계속 자극하는 생활습관은 퇴행성 관절염 질환으로까지 발전할 수 있으므로 주의해야 한다

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#Repost @hyoeundesign_office with @get_repost ・・・ #효은디자인 #리그램이벤트 . . . 첫번째 요루원단컬렉션, 두번째 레인보우컬렉션에 이어 가을시즌 어텀컬렉션 오픈하게되었아요 블로그오픈전 리그램 이벤트로 소소하게 선물 드리고자 해용 . 어텀컬렉션이 오픈되면 좀더 퀄리티 높고 꼼꼼한 개인의상 제작을위해 많은 주문을 소화하기엔 아직 혼자 무리가있어 선착순으로 마감될수도 있어요 주문은 나눠서 받아야할수도 있으니 참고해주시고 추후 공지하겠습니다 신상업뎃은 블로그 컬렉션 ... #Repost @hyoeundesign_office with @get_repost
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첫번째 요루원단컬렉션, 두번째 레인보우컬렉션에 이어 가을시즌 어텀컬렉션 오픈하게되었아요 😍 블로그오픈전 리그램 이벤트로 소소하게 선물 드리고자 해용 😆😁.
어텀컬렉션이 오픈되면 좀더 퀄리티 높고 꼼꼼한 개인의상 제작을위해 많은 주문을 소화하기엔 아직 혼자 무리가있어 선착순으로 마감될수도 있어요 😭 주문은 나눠서 받아야할수도 있으니 참고해주시고 추후 공지하겠습니다 😍 신상업뎃은 블로그 컬렉션 오픈전까지 계속됩니다 ❣️인스타 피드 업데이트가 제일 빨라유 😆😆.
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효은이네와 인연을 맺어주신 분들 한분한분 다 너무너무 소중하고 감사해요 ❤️ , 요번 리그램을통해서도 좋은인연 많이 만나뵈었으면 좋겟습니다 😍😍❤️❣️🤩.
*효은디자인은 브랜드원단만 사용하고 부자재 하나하나 국내생산 품질좋은것민 사용하고있어요 *
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많은 참여 부탁드려요 🙏.
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❣️참여기간 8/29(수)-9/5(수).
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❣️당첨인원 : 3명 .
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1등 -커플룩 .
2등-상하세트or원피스 (선택1).
3등-단품 (선택1).
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.❣️참여방법 .
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1. @hyoeundesign_office 를 팔로해주세요 🤩.
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2.첫번째이미지를 리그램 또는 캡쳐 후 태그에 @hyoeundesign_office 해주세요 🤩.
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3.순번대로 참여완료 댓글,친구태그 해주세요 ^_^😘
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(30명이하 참여시 펑할게요😭).
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순번 꼭 꼭 꼭 꼭 써주세요옹_❤️
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피부과에서 허우덕 거릴때 나를구해준 님들 이정도는 들고잇어야 든든하다는... 두다리 쭉 펴고 잘수잇겟구만 인스타는항상 사진이 짤려ㅡㅡ #피부고민 #피부개선 #토탈솔루션 #피부재생 #hp밸런스 #유수분밸런스 #재생크림 #DNA세포복원 #엘리먼스 #소통 #피부관리 #홈케어 #영양크림 #일상 #데일리 #고보습 #고영양 #댓글놀이 #맞팔 #피부상담 #미백 #수분 #화장품 #천연화장품 #뷰티스타그램 피부과에서 허우덕 거릴때
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모바일 안드로이드 운영체제와 혼용이 가능하며 각 OS간의 데이터들이 공유되고 분산된 네트워크ID를 통해 사용자의 개인정보는 해킹과 개인정보 유출로 부터 안전하게보호.
또한 분산화된 스토리지를 토큰을 지불하고 편리하게 iCloud와 같은 서비스를 이용가능.
브라마OS 위에 다양한 어플리케이션을 개발하여, 차후 DAPP 생태계를 구축.
- WIFI,블루투스가 없는 나라에서도 Brahma OS를 통해 서로 연결하여 원활한 네트워크를 형성.
OS기반의 코인인만큼 하웨이,레노버,ZTE 등의 모바일과 컴퓨터 관련 유명 파트너들을 홈페이지에서 확인할수 있음.
(사실이라면 차후 코인의 가치는 어마어마 할 것)
- 또한 BrahmaOS가 내장된 스마트폰만으로 모든 금융서비스의 이용이 가능함.
따라서 JP모건,CITI뱅크,HSBC,AVIVA,AXA, 푸르덴셜 등등의 초거대 금융기업들이 참여하고 있음. ▶홈페이지:https://www.brahmaos.io
▶총 발행량: 3,000,000,000 BRM
▶참여방식 : ETH
일본 2만이더 완판. 한국 1만이더 잔량 조기 소진
예정이니 관심있는 분 연락주세요.
▶관련 싸이트
Official Website: http://brahmaos.io
Twitter: https://twitter.com/brahma_os
Medium: https://medium.com/brahmalabs
Annoucement Channel:
https://t.me/ANNBrahmaLabs

다음 진행할 프로젝트의
투자사(파트너사)리스트입니다
쟁쟁한 기업들의 투자 유치가 있었구요
전 세계 하드캡이 6만이더(약 6천비트)입니다.
한국은 3만이더 미만 이어서 정식 오픈을 하게 되면 선착순 마감이 빨라 질것 같아서 선 투자자 모집이 진행될것입니다.
이더리움을 보다 저렴할때
준비해 두시면 좋을것 같습니다.
간략 기술력및 활용범위는
지구상어디서든 (하늘위 바다속 터널안 산정상등 우리가 핸드폰을 사용하면서 불편했던 곳들^^) 어디를 가던지 휴대폰 데이터나 WIFI없이도 인터넷.데이타을 사용할 수있는 블록체인기술 입니다.
모든 로드맵은 2020년안에 우리가사용하는 모든 핸드폰에 인식될 예정입니다.
지구상어디든어떤 현금인출기에서든 신용카드없이 핸드폰하나로 현금인출이 가능하게끔 연동이 되어있습니다.
✔금융사들 투자 이유?
데이터를 모으는기술 모은 데이터로 통계를 내는 기술력 때문입니다.
이미 지금프로젝트를 진행하는 이들은 구글이나 중국의백도 같은 싸이트에 정보를 제공해 주는 방대한정보를 가진 회사입니다.
백서나 그외 상세정보는
파이밋업후 3월초에
오픈됩니다.
세계 10대 보험사 은행 통신사 대학교
중국도 레노버,화웨이, 북경대학교등 투자참여!!
전엔 여러개 분산하라 강조하였습니다
그러나 지금은 여러개하는 "수집형 투자"보다 하나를 하더라도
힘을 실어 보다 검토력있는
투자를 하셔야합니다.
백서&실현기술력, 4차산업의 활용성(범용성), 투자사 백그라운드(🌟중요),
빅거래소상장 가능성 등

Blockchain 세상에 "MicroSoft"가 될 최강자가 나타났다.
제이피 모건( JP Morgan), Hwawei, CityBank, HSBC 등..파트너사는 홈페이지에 지속적 업그레이드예정 ▶블록체인 기반 분산형 운영체제(OS)

모바일 안드로이드 운영체제와 혼용이 가능하며 각 OS간의 데이터들이 공유되고 분산된 네트워크ID를 통해 사용자의 개인정보는
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날씨 진짜 너무하다... 이제 12월 초야 .. 너무 춥자나ㅜ졍말 ㅜㅜㅜ 여러분 감기 조심하세여 진짜 <span class="emoji emoji1f436"></span>고생합니다 이렇게 추운날 크림가득 파스타 한입 먹으면서 기분좋게 몸을 따듯하게 해주는 ...
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날씨 진짜 너무하다... 이제 12월 초야 .. 너무 춥자나ㅜ졍말 ㅜㅜㅜ 여러분 감기 조심하세여 진짜 고생합니다 이렇게 추운날 크림가득 파스타 한입 먹으면서 기분좋게 몸을 따듯하게 해주는 샴페인 한잔 아주 나이스 하겠져? 인더그레이의 문은 언제나 열려있습니다 반겨드릴께요 * * * * * * #연수동맛집 #연남동 #부평 #구월동 #인더그레이 #ootd #instagood #inthegrey #좋아요 #좋아요반사 #인스타그램 #daily #일상 #인천맛집 #칵테일 #얼스타그램 #셀스타그램 #선팔하면맞팔 #소통 #f4follow ... 날씨 진짜 너무하다... 이제 12월 초야 .. 너무 춥자나ㅜ졍말 ㅜㅜㅜ 여러분 감기 조심하세여 진짜 🐶고생합니다
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. - 러버블서울 정규생만을 위한 요코쌤의 LIVE첫 방송안내 일시 : 2018. 5.2 / PM 9:00스타뚜 오는 5월 2일(수) 저녁 9시!!. 러버블네일스쿨 정규생만을 위한 요코 마츠다쌤의 첫 라이브방송이 시작됩니다 신제품출시의 제품사용방법을 비롯 레벨랫슨2에서의 뉴 아트디자인을 시현할 예정이예용 내일 9시에만나유👭 . . 정규생만을 위해 개설된 시크릿한 인스타그램 계정을 통해 방송되니 라이브방송 시작 전, 미리 팔로잉해 주세요♡ 정규생을위한 계정[email protected] *일반분들은 ... .
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러버블서울 정규생만을 위한 요코쌤의 LIVE첫 방송안내💕
일시 : 2018. 5.2 / PM 9:00스타뚜✌

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러버블네일스쿨 정규생만을 위한 요코 마츠다쌤의
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☆러버블네일스쿨 서울캠퍼스 정규생만을 위한 스폐셜한 혜택☆
✔요코마츠다의 밀착형지도 및 전 수업 동영상배포
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✔정규생의특전으로 요코마츠다의 뉴아트의기법이 무료로 정규생전용페이지를 통해 공유되므로 트렌디한네일을 먼저 접하고 유행을 선도할 수 있습니다
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✔도쿄엑스포에서 선보이는 뉴아트 기술기법 랫슨 및 재료사용법이 동영상을 통해 배포되며, 제품출시와 동시에 제품구매도 가능하도록 스쿨에서 주문을 도와드립니다
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✔요코마츠다의 정기적인 젤 세미나개최
아크릴수업 이외에도 젤네일의 기술도 동시에 습득가능하고 , 세미나 후에는 개별적 동영상을 배포해드립니다
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✔시즌별 정규생만을 위한 도쿄현지 외부 인기강사초청 스폐셜세미나가 개최됩니다
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. <Yokomatuda LOVABLE 3d Nail School Korea > -
🏩러버블 네일스쿨도쿄본원의 서울캠퍼스는 성동교육지원청에 정식 등록된 네일교육원으로 올바른
네일교육을 지향합니다
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🏩요코마츠다 3d네일아트스쿨 러버블 코리아의
오리지널 컬리큐럼 및 네일디자인 관련해 저작권에 등록되었습니다.
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🏩회사의 동의없이 사진 및 동영상 ,교육시스템등 저작권관련 무단도용 및 배포, 타업채 재교육에 임의로 사용되는경우, 고문변호사를 통해 강력하게 법적 대응됨을 미리 알려드립니다!
저작권침해에 대한 형사처벌의 내용은 생략하겠습니다
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🏩교육문의관련
카카오톡플러스: 러버블네일스쿨 친구추가
1:1상담창을 이용해주세요
02) 2282 - 5558
성동구 홍익동 303번지 피노빌딩2층 .
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스마트 포투 패션 터보 매입후기 . 이번 고객님과는 벌써 4~5번째 거래일겁니다. 그 동안 여러 차종을 저와 거래해주셨습니다. . 이번에는 스마트 포투 차량 판매를 희망하신다며 연락을 ...
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스마트 포투 패션 터보 매입후기 . 이번 고객님과는 벌써 4~5번째 거래일겁니다. 그 동안 여러 차종을 저와 거래해주셨습니다. . 이번에는 스마트 포투 차량 판매를 희망하신다며 연락을 주셨습니다. 이런 차량 같은 경우 대부분의 딜러들이 매입을 꺼려합니다. 희귀한 차량이다보니 찾는 사람이 적어 판매까지 상당한 시간이 소요됩니다. 수개월 동안 차량이 팔리지 않게 되면 돈은 돈대로 묶여있다가 원전처리나 손해를 봐야하는 일이 생기죠. (딜러 입장에서는 참으로 의욕 상실되는 일입니다...) 저 또한 일전에 비슷한 스펙의 스마트 포투 차량을 매입했다가 200만원 ... 스마트 포투 패션 터보 매입후기
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이번 고객님과는 벌써 4~5번째 거래일겁니다. 그 동안 여러 차종을 저와 거래해주셨습니다.
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이번에는 스마트 포투 차량 판매를 희망하신다며 연락을 주셨습니다. 이런 차량 같은 경우 대부분의 딜러들이 매입을 꺼려합니다. 희귀한 차량이다보니 찾는 사람이 적어 판매까지 상당한 시간이 소요됩니다. 수개월 동안 차량이 팔리지 않게 되면 돈은 돈대로 묶여있다가 원전처리나 손해를 봐야하는 일이 생기죠. (딜러 입장에서는 참으로 의욕 상실되는 일입니다...) 저 또한 일전에 비슷한 스펙의 스마트 포투 차량을 매입했다가 200만원 가까운 금액을 손해봤던 기억이 있는 차량이기도 해요. 그러다보니 이런 차량들은 판매가와 매입가의 간극이 클 수 밖에 없습니다. (수개월 동안 팔리지 않을 경우를 생각해 그 감가율을 대비하기 위해서죠) 그래서 고객님도 매입가를 납득하기 힘드셨는지 몇 달 동안 개인거래를 시도해보셨습니다. 하지만 입질은 있지만 거래 성사까지는 이루어지지 않았고 고객님도 지칠대로 지친 상황...... 결국 모든걸 내려놓고 저에게 판매를 결정하셨습니다.
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경기도 파주 운정신도시로 출장을 가서 차량 확인 후 계약까지 무사히 완료했습니다. 저는 공짜로 준다해도 못 타고 다닐 것 같아요. 진정한 매니아들만 탈 수 있는 차량입니다. 거리에 나가면 무조건 시선집중입니다. 100명이면 99명이 쳐다보는 느낌... 완전 부담됨.....하지만 남의 시선 즐기는 분들은 좋은 선택이 되실수도 ㅋ 믿고 거래해주신 파주 고객님 감사합니다. 좋은 분에게 판매하겠습니다 !
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날이 풀리면서 중고차 거래 또한 많이 활발해진 것 같습니다 ! 평소보다 문의량이 상당히 많은 편이에요. 제가 답변이 늦거나 다른 일을 하다가 실수로 답변 드리는걸 깜빡할수도 있습니다. 그럴때는 다시 한번 카톡이나 전화 한번만 부탁드릴게요. 여러 일을 한번에 처리하다보니 깜빡깜빡합니다 ㅠㅠ
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#중고차 #중고차딜러 #중고차딜러송호빈 #스마트 #벤츠스마트 #스마트 #스마트포투 #포투 #카스타그램 #차스타그램 #일상 #소통 #데일리 #감사합니다
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- 벌써 일년 반 전 아가아가 시절<span class="emoji emoji1f60d"></span> . 육아 필수품을 꼽으라면 아기띠와 범퍼침대 이 두가지에요! 가장 오래 가장 잘 썼어요 . 2년이나 걸리면서도 아기띠는 만들었지만 범퍼침대는 ...
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- 벌써 일년 반 전 아가아가 시절 . 육아 필수품을 꼽으라면 아기띠와 범퍼침대 이 두가지에요! 가장 오래 가장 잘 썼어요 . 2년이나 걸리면서도 아기띠는 만들었지만 범퍼침대는 안 만든 이유요? . 아기띠야 기존에 없던거라 세계최초로 만들었고 범퍼침대는 이미 비비엔다 범퍼침대가 세상에서 가장 좋고 안전하고 가성비 갑이기때문에 굳이 새로 만들 필요가 전혀 없어서에요 . 돈 되는 것 같다고 잘 나가는 것 같다고 아무거나 만들고 아무거나 팔지 않습니다 이런 저의 신념때문에도 저를 믿어주시고 오슈마켓을 애용해주신다는걸 알아요 . 비비엔다 ... -
벌써 일년 반 전 아가아가 시절😍
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육아 필수품을 꼽으라면
아기띠와 범퍼침대 이 두가지에요!
가장 오래 가장 잘 썼어요
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2년이나 걸리면서도 아기띠는 만들었지만
범퍼침대는 안 만든 이유요?
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아기띠야 기존에 없던거라 세계최초로 만들었고
범퍼침대는 이미 비비엔다 범퍼침대가
세상에서 가장 좋고 안전하고 가성비 갑이기때문에
굳이 새로 만들 필요가 전혀 없어서에요
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돈 되는 것 같다고 잘 나가는 것 같다고
아무거나 만들고 아무거나 팔지 않습니다
이런 저의 신념때문에도 저를 믿어주시고
오슈마켓을 애용해주신다는걸 알아요🙏
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비비엔다 공구는 정말 남는것도 없는데
대표님이 무리해서 진행해주시는거에요
실 사용하는 애기 엄마들과 아이들이
편하고 행복한 육아하길 바라신데요💕
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그동안 여기저기 아무리 찾아도
오슈마켓만한 혜택이 없다고 계속 문의주셔서
다시 준비했습니다.
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✔비비엔다 범퍼침대세트 + 에피서지
소비자가 448,000원 -> 199,000원
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✔거즈블랭킷 +라텍스베개 세트
소비자가 65,000원 -> 35,000원
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✔프리미엄 이중거즈블랭킷
소비자가 32,000원-> 16,500원
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✔라텍스베개+ 커버
소비자가 38,000원-> 19,500원
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아시죠 품절되면 저도 어찌 할 수 없어요😓
문의주셨던분들 꼭 겟 하세요!
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💡세이펜도 첫 구성 그 가격 그대로
9월 초 앵콜공구로 돌아옵니다!!
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안녕하세요 참한상점입니다! . 반가운 소식을 들고왔습니다🤗 쉬스킨을 찾아 주시는 고객님들이 많이 계셔 감사에 보답하는 의미로 봄 맞이 할인이벤트를 4월 30일까지 연장하기로 ...
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안녕하세요 참한상점입니다! . 반가운 소식을 들고왔습니다🤗 쉬스킨을 찾아 주시는 고객님들이 많이 계셔 감사에 보답하는 의미로 봄 맞이 할인이벤트를 4월 30일까지 연장하기로 했습니다! . 또 반가운 소식 대전 가수원동에 사무실을 준비중입니다! 쉬스킨 구매 고객님들에게는 무료로 피부관리도 해드리고, 커피도 한 잔 하실수있는 아늑하고 편안한 공간을 마련중이니 조금만 기다려주세요! . 반짝반짝 빛나는 꿀 피부로 꽃구경 가시라고 봄 맞이 할인 이벤트 준비했습니다! . 봄 맞이 꿀 피부 3종 세트 버블클렌저 + 로즈앰플스킨 ... 안녕하세요 참한상점입니다!
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반가운 소식을 들고왔습니다🤗
쉬스킨을 찾아 주시는 고객님들이 많이 계셔
감사에 보답하는 의미로 봄 맞이 할인이벤트를
4월 30일까지 연장하기로 했습니다!🙋
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또 반가운 소식🎉
대전 가수원동에 사무실을 준비중입니다!
쉬스킨 구매 고객님들에게는 무료로 피부관리도 해드리고, 커피도 한 잔 하실수있는 아늑하고 편안한 공간을 마련중이니 조금만 기다려주세요!
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반짝반짝 빛나는 꿀 피부로 꽃구경 가시라고 봄 맞이 할인 이벤트 준비했습니다!
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🍯 봄 맞이 꿀 피부 3종 세트 🍯
버블클렌저 + 로즈앰플스킨 + 울트라워터풀크림
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< 이벤트 기간 >
4월 3일(화) ~ 4월 30일(월)
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🌸 봄맞이 할인 🌸
•제품별 구매시 - 10%할인
•꿀 피부 3종세트 구매시 - 15%할인
•제품별 3종이상 구매시 - 15%할인
•전제품 5종세트 구매시 - 25%할인
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< 버블클렌저 >
요즘 미세먼지로 피부에 트러블 많으시죠?
거품이 일어나는 마법의 산소 클렌저로 섬세하고 복잡한 클렌징케어 이제 한번에 해결하세요!
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< 로즈앰플스킨 >
정제수 대신 장미꽃수(65%)와 7가지 효모호여과물 베이스! 서양 장미꽃수를 적용하여 피부에 밀착되는 수분감을
느낄 수 있도록 속부터 채워주는 로즈앰플스킨
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< VX - 화이트 클리닉 세럼 >
피부 속 원인 개선과 색소침착 완화까지
강력한 미백 및 탄력 맑고 밝는 피부를 위한 미백 집중 세럼
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< 울트라 워터풀 크림 >
환절기! 푸석해지고 당김이있는 피부에 24시간 촉촉한 보습력과 탄력, 72시간 홀딩효과 피부과 재생크림으로
인정받은 고품격 솔루션 크림 강력한 피부재활 성분으로 피부에 에너지 공급해주는 울트라워터풀크림!
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자연의 자생력을 담아 되살아나는 피부를 경험하세요 고품격 솔루션 크림 강력한 피부재활 성분으로 피부에 에너지 공급해줍니다 .
She Skin 화장품은 피부의 부족한 탄력 에너지를 보충해줍니다
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텝타이드 및 Bio 원료를 나노리포즘(nano-liposome) 내에 안정화시킨 She Skin 화장품은 부드럽게고 빠른 흡수력으로 환하고 탄력 넘치는 건강한 피부를 만들어 드립니다.
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각 제품의 자세한 설명은 피드, 블로그를 확인해주세요!
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언제든지 문의 바랍니다!
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Regram from @goldengirl_donga . - [골든걸 인스타그램 뮤지컬 관람권 이벤트] - <로맨틱 뮤지컬 ‘아이러브유’ R석 2인 관람권(1인 6만 6천원 ...
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Regram from @goldengirl_donga . - [골든걸 인스타그램 뮤지컬 관람권 이벤트] - <로맨틱 뮤지컬 ‘아이러브유’ R석 2인 관람권(1인 6만 6천원 상당)을 팔로워 5쌍(10분)에게 드립니다. > . . 2004년 국내 초연 이후 1,200회 이상 공연한 로맨틱 뮤지컬 '아이러브유'가 6년 만에 돌아왔습니다. 옴니버스 형식으로 구성된 이 작품은 각 에피소드마다 다양한 커플이 등장하며 시간의 흐름에 따라 순차적으로 연결됩니다. 풋내기 사랑의 탄생부터 황혼까지 폭 넓은 시간의 스펙트럼 속에 사랑이 진화해가는 ... Regram from @goldengirl_donga . -
[골든걸 인스타그램 뮤지컬 관람권 이벤트]
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<로맨틱 뮤지컬 ‘아이러브유’ R석 2인 관람권(1인 6만 6천원 상당)을 팔로워 5쌍(10분)에게 드립니다. >
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2004년 국내 초연 이후 1,200회 이상 공연한 로맨틱 뮤지컬 '아이러브유'가 6년 만에 돌아왔습니다. 옴니버스 형식으로 구성된 이 작품은 각 에피소드마다 다양한 커플이 등장하며 시간의 흐름에 따라 순차적으로 연결됩니다. 풋내기 사랑의 탄생부터 황혼까지 폭 넓은 시간의 스펙트럼 속에 사랑이 진화해가는 과정을 가감없이 그려냅니다. 남녀의 속마음을 고스란히 담아낸 노골적인 대사와 연인 혹은 부부 사이에 일어날 수 있는 현실적인 문제들을 여과 없이 드러낸 에피소드가 공감을 불러일으킵니다. 단 4명의 배우들이 각기 다른 상황, 국적, 이름을 지닌 60여 개의 캐릭터를 소화하며 이야기를 풀어나갑니다.
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사랑에 관한 모든 것을 담은 뮤지컬 ‘아이러브유’ R석 2인 관람권(1인 6만 6천원 상당)을 @goldengirl_donga 인스타그램 팔로워 5쌍(10분)에게 드립니다!
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▷ 공연날짜 : 2018년 1월 18일(목) 8시 공연
▷ 공연장소 : 대학로 아트원씨어터 1관
▷ 초대개요 : 한 사람당 R석 2인 관람권(1인 6만 6천원 상당) 증정, 총 5쌍 초대
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▷ 이벤트 참여방법
① 동아일보 골든걸 인스타그램의 ★팔로워★가 돼주시고 ‘리그램’ 혹은 '좋아요를 누른 화면을 캡쳐'하여 개인 인스타그램에 @goldengirl_donga 태그와 함께 공유해주세요.
② 이 글의 댓글에 같이 관람하고 싶은 분을 모두 초청해 '동아일보 골든걸'의 ★팔로워★가 되게 해주세요.
③ #동아일보골든걸 #골든걸 #goldengirl #goldengirl_donga #골든걸이벤트 #골든걸뮤지컬 해시태그 역시 필수!
④ 인스타그램 아이디, 성함, 휴대폰 번호, 나이, 관람 날짜(안내글에 명시된 날짜 확인차)를 적어 골든걸 e메일 [email protected] 로 보내주세요. e메일 제목에 ‘아이러브유 이벤트 응모’ 라고 적어주세요.
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이벤트는 오는 2018년 1월 14일(일)까지 참여하실 수 있으며 당첨되신 분은 1월 15일(월) ‘동아일보 골든걸’ 공식 인스타그램(@goldengirl_donga)에 공고합니다.
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* 당첨자는 @goldengirl_donga 팔로워에 한해서 선정됩니다.
* 티켓 수령 방식은 현장수령이며 신분증을 통한 본인 확인 절차가 필요합니다. 신분증을 꼭 지참해주세요~!
* 반드시 본인이 티켓을 수령해 주세요. 타인에게 양도 또는 판매할 경우, 당첨이 취소됩니다.
* 인스타그램에 당첨자 발표 후 메일에 기재한 연락처로 개별 연락 드리겠습니다.
* 참여방법 ④는 당첨되신 분들이 연락이 안되는 경우를 대비하여 연락처를 미리 받아두는 절차입니다. 모든 신청자 분들의 메일을 확인하지는 않으며, 개인정보가 담겨있는 메일은 일정기간 후 폐기됩니다.
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* 문의 동아일보 광화문사옥 콘텐츠기획본부
02-2020-1190

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♡생체리듬 유지 노하우♡ 안녕하세요 올댓입니다<span class="emoji emoji1f601"></span><span class="emoji emoji1f601"></span> 오늘은 아침부터 밤까지 생체리듬을 유지하는 노하우에 대해 알아보겠습니다! ■아침…기상은 일정하게, 기상 후엔 밝은 빛을 우리 ...
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♡생체리듬 유지 노하우♡ 안녕하세요 올댓입니다 오늘은 아침부터 밤까지 생체리듬을 유지하는 노하우에 대해 알아보겠습니다! ■아침…기상은 일정하게, 기상 후엔 밝은 빛을 우리 몸의 생체시계 주기는 사실 24시간보다 조금 길기 때문에 하루 생체리듬을 규칙적으로 설정하려면 기준시점이 필요하다. 그 시점으로는 기상시간이 가장 적절하다. 따라서 매일 아침 일정한 시간에 일어나는 습관을 들여 하루 생체리듬을 유지하는 것이 좋다. 기상 후에는 밝은 빛을 쬐자. 가능한 밖으로 나가 쬐는 것이 좋지만 힘든 경우에는 창문을 통해서라도 밝은 빛을 쬐는 것이 ... ♡생체리듬 유지 노하우♡
안녕하세요 올댓입니다😁😁
오늘은 아침부터 밤까지 생체리듬을 유지하는 노하우에 대해 알아보겠습니다! ■아침…기상은 일정하게, 기상 후엔 밝은 빛을

우리 몸의 생체시계 주기는 사실 24시간보다 조금 길기 때문에 하루 생체리듬을 규칙적으로 설정하려면 기준시점이 필요하다. 그 시점으로는 기상시간이 가장 적절하다. 따라서 매일 아침 일정한 시간에 일어나는 습관을 들여 하루 생체리듬을 유지하는 것이 좋다.

기상 후에는 밝은 빛을 쬐자. 가능한 밖으로 나가 쬐는 것이 좋지만 힘든 경우에는 창문을 통해서라도 밝은 빛을 쬐는 것이 좋다. 기상 후 밝은 빛은 하루의 생체리듬을 설정하는 데 매우 중요한 역할을 한다. 실제로 아침에 빛을 쬔 후 약 15시간 뒤에 수면 관여 호르몬인 멜라토닌 분비가 활성화되기 때문에 잠드는 데 도움이 된다. ■낮…낮잠 피하고 규칙적으로 운동하기

낮에는 가급적 낮잠을 피하고 바쁘게 활동하는 것이 좋다. 깨 있는 시간이 길수록 밤에 잠들기 쉬워지며 주간에 활발하게 일을 할수록 야간 수면욕구가 증가한다. 낮잠이 꼭 필요한 경우라면 오후 3시 이전에 30분 이내로 자는 것이 좋다.

규칙적으로 운동하는 것도 중요하다. 운동은 신체 긴장을 풀고 스트레스와 불안감을 감소시킬 뿐 아니라 생체리듬을 일정하게 유지하는 데 중요한 역할을 한다. ■저녁…몸과 마음 편안하게, 조명은 어둡게

무엇보다 취침 전에는 몸과 마음을 안정된 상태로 유지해야한다. 특히 늦은 시간 음주, 흡연, 카페인, 심한 운동 등은 피해야한다. 각성상태를 높여 수면을 방해하기 때문이다.
조명을 어둡게 조절하는 것도 좋은 방법이다. 어둠은 수면을 유도하는 멜라토닌 분비를 활성화시키는 반면 밝은 빛은 멜라토닌 분비를 억제한다. 잠들기 1~2시간 전부터는 가능한 작은 등이나 간접조명을 이용해 집안을 어둡게 하는 것이 좋다.
■아침…기상은 일정하게, 기상 후엔 밝은 빛을

우리 몸의 생체시계 주기는 사실 24시간보다 조금 길기 때문에 하루 생체리듬을 규칙적으로 설정하려면 기준시점이 필요하다. 그 시점으로는 기상시간이 가장 적절하다. 따라서 매일 아침 일정한 시간에 일어나는 습관을 들여 하루 생체리듬을 유지하는 것이 좋다.

기상 후에는 밝은 빛을 쬐자. 가능한 밖으로 나가 쬐는 것이 좋지만 힘든 경우에는 창문을 통해서라도 밝은 빛을 쬐는 것이 좋다. 기상 후 밝은 빛은 하루의 생체리듬을 설정하는 데 매우 중요한 역할을 한다. 실제로 아침에 빛을 쬔 후 약 15시간 뒤에 수면 관여 호르몬인 멜라토닌 분비가 활성화되기 때문에 잠드는 데 도움이 된다.

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. 끝나기로 한 시간이 지났지만 아직 청문회가 진행 중입니다. 선원들에게 질문이 진행 되고 있습니다. 시청 부탁드려요. . <세월호참사 2차청문회 집중, 생중계/댓글 사이트>로 ...
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. 끝나기로 한 시간이 지났지만 아직 청문회가 진행 중입니다. 선원들에게 질문이 진행 되고 있습니다. 시청 부탁드려요. . <세월호참사 2차청문회 집중, 생중계/댓글 사이트>로 초대합니다 . 416가족협의회에서 2차 청문회에 대응하여 <집중 사이트>와 <생중계/댓글 사이트>를 제작하였습니다. 주변에 많이 알려주시고 참여해주세요. . 1. 청문회 집중 사이트
=> http://taogi.net/416hearing/ - 제작배경 : 416진상규명 활동 중 하나인 청문회가 개최 되기 까지의 과정과 내용을 소개하고자 함. ... .
끝나기로 한 시간이 지났지만 아직 청문회가 진행 중입니다. 선원들에게 질문이 진행 되고 있습니다. 시청 부탁드려요.
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<세월호참사 2차청문회 집중, 생중계/댓글 사이트>로 초대합니다
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416가족협의회에서 2차 청문회에 대응하여 <집중 사이트>와 <생중계/댓글 사이트>를 제작하였습니다. 주변에 많이 알려주시고 참여해주세요.
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1. 청문회 집중 사이트
=> http://taogi.net/416hearing/
- 제작배경 : 416진상규명 활동 중 하나인 청문회가 개최 되기 까지의 과정과 내용을 소개하고자 함. 더하여 청문회의 의미와 한계를 공감하고 416진상규명에대한 관심을 높여 특검과 특조위 기간연장의 필요성을 알리기 위함.
- 제작 : 416가족협의회
- 사이트 소개 : 416가족 발자취(청문회가 만들어지기까지), 1차 청문회(의혹 정리), 2차 청문회(티저) 로 구성. 상단 석삼자 모양의 메뉴바를 통해 다른 메뉴로 이동 가능. 증인 설명 방식
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2. 청문회 생중계/댓글 사이트
=> http://416hearing.net
- 제작배경 : 제 2차 청문회 생중계를 시민과 함께 보며 감상 및 의혹을 공유하고 진상규명의 필요성을 공감하기 위한 사이트
- 제작 : 416가족협의회
- 사이트 소개 : 현재는 416연대미디어위원회에서 만든 1차청문회 기록 '도둑'을 상영하고 청문회가 개최되면 생방송 연결 할 예정.
- 이 사이트는 청문회 기간만 운영합니다.
*당부말씀*
- '나도 청문위원' 코너에 청문회에 묻고 싶은 사항을 올려주시기 바랍니다.
- 짧은 기간동안 제작하느라 부족한 부분이 많습니다. 개선사항을 많이 말씀해주시면 감사하겠습니다. - 위 두사이트는 서로 배너로 연결 할 예정입니다.
- 주변에 적극적으로 알려주시기를 부탁드립니다.
**2차청문회 집중 사이트
=> http://taogi.net/416hearing/
** 2차청문회 생중계/댓글 사이트
=> http://416hearing.net
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친한 동생이 롯데백화점 입점 이벤트를 한다고 합니다. 많은 참여 부탁드려요 내용은 아래를 확인 하세요 <span class="emoji emoji1f61d"></span> 광고 아닙니다. 4월 '카리테연구소' 인스타그램 무료나눔 이벤트 . . 안녕하세요. ...
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친한 동생이 롯데백화점 입점 이벤트를 한다고 합니다. 많은 참여 부탁드려요 내용은 아래를 확인 하세요 광고 아닙니다. 4월 '카리테연구소' 인스타그램 무료나눔 이벤트 . . 안녕하세요. 카리테연구소입니다. . 롯데백화점 부산본점 입점과 동시에 많은 분들께서 저희 카리테연구소의 천연화장품에 대해 큰 관심 을 가져주신 것에 대해 보답하고자 오늘부터 7일 간 총 50분에게 무작위로 베이비크림 무료 나눔 이벤트를 진 행하고자 합니다. . #나눔제품소개 . [베이비바디크림] 가격 : 59,000원. 유통기한 : 개봉 후 1년 . 비정제시어버터97%, ... 친한 동생이 롯데백화점 입점 이벤트를
한다고 합니다. 많은 참여 부탁드려요
내용은 아래를 확인 하세요 😝
광고 아닙니다.

4월 '카리테연구소' 인스타그램 무료나눔 이벤트
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안녕하세요. 카리테연구소입니다.
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롯데백화점 부산본점 입점과 동시에 많은 분들께서 저희 카리테연구소의 천연화장품에 대해 큰 관심 을 가져주신 것에 대해 보답하고자 오늘부터 7일 간 총 50분에게 무작위로 베이비크림 무료 나눔 이벤트를 진 행하고자 합니다. .
#나눔제품소개
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[베이비바디크림] 가격 : 59,000원. 유통기한 : 개봉 후 1년
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비정제시어버터97%, 에뮤오일, 카모마일오일, 스윗오렌지오일, 아보카도오일, 코코넛오일로 구성된 천연 화장품으로 아토피, 알러지, 여드름 증상 완화에 탁월하며 성인의 경우 얼굴, 손, 발, 몸 전체에 멀티크 림으로 사용 가능한 크림입니다.
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#참여방법
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①카리테연구소 @lewakarite 팔로우
② #카리테연구소 #kariteinstitute #천연화장품 #베이비크림 #아토피치료 #수분보습 #롯데백화점부산본점 해시태그
③이벤트 페이지 공유 또는 리그램
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★당첨자 : 총 50명
★참여기간 : 4월9일(월)~ 4월15일(일)
★당첨자발표 : 4월16일(월)
★상품배송 : 4월 18일 (수)
★당첨상품 : 59,000원 베이비바디크림
(단, 택배비는 착불입니다.)
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#카리테연구소 #institutekarite #천연화장품 #아토피치료 #수분보습 #롯데백화점 #선팔 #롯데백화점부산본점 #베이비크림 #공유이벤트
#나눔이벤트 #유아로션 #아기로션 #신생아로션 #신생아크림 #출산준비 #임신선물 #어린이집준비물
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♡구순염 대처법♡ 입술은 다른 신체 부위보다 계절 변화에 특히 민감하다. 요즘처럼 춥고 건조한 초겨울 날씨에는 더욱 바짝 말라 껍질이 벗겨지는 일이 많다. 몸이 피곤하고 스트레스를 ...
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♡구순염 대처법♡ 입술은 다른 신체 부위보다 계절 변화에 특히 민감하다. 요즘처럼 춥고 건조한 초겨울 날씨에는 더욱 바짝 말라 껍질이 벗겨지는 일이 많다. 몸이 피곤하고 스트레스를 받아도 입술이 부르트고 각질이 생긴다. 입술이 갈라져 피가 나고 입술 속이 벗겨지기도 하는 것을 구순염이라고 한다. 구순염은 낮은 기온에 피부가 경직되고 신진대사와 혈액순환이 급격히 떨어지면 발생한다. 가벼운 경우 입술용 보습제나 약한 부신피질호르몬 연고만 발라줘도 호전된다. 하지만 정확한 진단과 치료가 이뤄지지 않을 경우 바람이 차게 불고, 건조한 날씨가 지속되면 ... ♡구순염 대처법♡

입술은 다른 신체 부위보다 계절 변화에 특히 민감하다. 요즘처럼 춥고 건조한 초겨울 날씨에는 더욱 바짝 말라 껍질이 벗겨지는 일이 많다.

몸이 피곤하고 스트레스를 받아도 입술이 부르트고 각질이 생긴다. 입술이 갈라져 피가 나고 입술 속이 벗겨지기도 하는 것을 구순염이라고 한다.

구순염은 낮은 기온에 피부가 경직되고 신진대사와 혈액순환이 급격히 떨어지면 발생한다. 가벼운 경우 입술용 보습제나 약한 부신피질호르몬 연고만 발라줘도 호전된다.

하지만 정확한 진단과 치료가 이뤄지지 않을 경우 바람이 차게 불고, 건조한 날씨가 지속되면 병이 악화될 수 있다. 또 부적절한 치료로 증상이 더욱 심해지는 경우도 있다.

구순염은 양상이 다양하고 그 치료법 또한 각양각색이다. 단순 구순염은 가장 흔한 입술의 염증성 피부 질환으로 건조한 계절적 원인이나 입술에 대한 반복적인 자극으로 발생한다.

매우 흔한 증상이나 입술이라는 환경적 특수성으로 인해 치료가 쉽지 않고 반복하는 경우가 많다. 아래 입술의 중앙에서 시작해 퍼져나가는 박탈성 구순염은 만성 염증과 껍질이 벗겨지는 경향이 수개월 동안 지속된다.

원인 불명인 경우가 많으나 아토피성 피부염 등의 만성 염증성 피부 질환과 관계가 있기도 한다. 또 습관적 광선 노출, 입술을 깨무는 습관 등으로 인해 2차적으로 생기기도 하며 국소 스테로이드 제제로 치료하지만 치료가 매우 어렵다.

접촉 구순염은 입술이 가렵거나 갈라지며 붓는다. 자극 물질의 반복적 접촉에 의한 자극 반응이나 치료제, 치약, 화장품, 음식물 등에 대한 알레르기 반응으로 발생한다.

치료는 원인 물질을 피해야 하며 스테로이드 제제 등으로 치료한다. 광선 구순염도 수년간 과도하게 햇빛에 노출돼 입술, 특히 아랫입술에 나타나는 암으로 되기 쉬운 성질의 병소이다.

입술이 갈라지고 껍질이 벗겨지며 붓는 증상 등이 나타나고 2차적으로 피부 악성 종양이 유발될 수도 있어 진단 시 조직검사로 확인해야 한다. 선상 구순염은 드물게 발생하는 질환으로 주로 아랫입술에 부종이나 바깥으로 벌어지는 증상이 나타난다.

이때는 입술이 전반적으로 커져 보인다. 광선이나 자주 입술을 빨아서 발생하는 자극 반응으로 침 분비가 과다한 것으로 여겨지고 있기 때문에 주의 깊게 관찰해야 한다. 치료는 외과적 절제술이나 약물치료를 시행해야 한다.

구순염 예방을 위해서는 계속 입술에 침을 바르거나 입술의 껍질을 손으로 벗겨내는 습관을 고쳐야 한다. 입술은 피부에 비하여 외부 자극에 약하여 알레르기나 자극피부염이 잘 생기는 특징이 있다. 따라서 치료 전 화장품이나 치약 등 접촉 피부염을 일으킬 수 있는 물질에 대해서도 알레르기 피부 반응검사를 받는 것이 좋다.

전문가들은 '구순염은 증상과 치료법이 다양하므로 반드시 전문의 진단 후 치료하는 것이 바람직하고, 구순염이 쉽게 재발하는 사람들은 평상시에도 바세린이나 기타 입술용 보습제를 사용할 필요가 있다'고 말했다.

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다사랑 나눔 축제 및 강무관 통합승급심사 . 큰 자리에서 심사보느라 긴장했을텐데 너무 멋지게 다들 잘해줬습니다. 올해도 라면200박스와 함께 선금 100만원을 희망케어에 전달 했습니다. 뜻깊은 ...
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다사랑 나눔 축제 및 강무관 통합승급심사 . 큰 자리에서 심사보느라 긴장했을텐데 너무 멋지게 다들 잘해줬습니다. 올해도 라면200박스와 함께 선금 100만원을 희망케어에 전달 했습니다. 뜻깊은 행사에 참여한 수련생들과 학부모님들에게 감사드립니다!! . . . #진접 #합기도 #승급심사 #연말 #축제 #남양주 #호평동 #평내동 #금곡동 #진접지구 #장현 #오남 #별내 #진접맛집 #진접카페 #남양주맛집 #봉사 #주말일상 #운동 #팔로우 #선팔 #맞팔해요 #좋아요 다사랑 나눔 축제 및 강무관 통합승급심사
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큰 자리에서 심사보느라 긴장했을텐데 너무 멋지게 다들 잘해줬습니다.
올해도 라면200박스와 함께 선금 100만원을 희망케어에 전달 했습니다.
뜻깊은 행사에 참여한 수련생들과 학부모님들에게 감사드립니다!!
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- 마블 새끼들은 말이지. 무슨맛인지 뻔하지만 안전빵으로 가는 프랜차이즈 치킨집 같은놈들인데 가격을 올리든 양을 줄이던 해도 우리 찐호갱님들이 존나 팔아주니깐 하다하다 치킨에 중국산 ...
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- 마블 새끼들은 말이지. 무슨맛인지 뻔하지만 안전빵으로 가는 프랜차이즈 치킨집 같은놈들인데 가격을 올리든 양을 줄이던 해도 우리 찐호갱님들이 존나 팔아주니깐 하다하다 치킨에 중국산 견과류 가루 좀 뿌리고 신제품 "치킨먹을때 고민하는 언니들을 위한 저칼로리 다이어트 웰빙치킨" 이라는 말같지도 않은 말장난 상술을 일삼는 장사꾼 양아치 다 됐다는걸 다시 한번 뼈져리게 느꼈다. 바로 이번에 안내해드릴 베놈인지 눈뜨고 코 베어간놈인지 작년부터 나름 기대했던 기대작이였건만 나의 시간과 돈을 이렇게 얄팍한 상술로 강탈해 간 마블빌런들에 대한 분노는 아마 혜민스님도 ... -
마블 새끼들은 말이지. 무슨맛인지 뻔하지만 안전빵으로 가는 프랜차이즈 치킨집 같은놈들인데 가격을 올리든 양을 줄이던 해도 우리 찐호갱님들이 존나 팔아주니깐 하다하다 치킨에 중국산 견과류 가루 좀 뿌리고 신제품 "치킨먹을때 고민하는 언니들을 위한 저칼로리 다이어트 웰빙치킨" 이라는 말같지도 않은 말장난 상술을 일삼는 장사꾼 양아치 다 됐다는걸 다시 한번 뼈져리게 느꼈다. 바로 이번에 안내해드릴 베놈인지 눈뜨고 코 베어간놈인지 작년부터 나름 기대했던 기대작이였건만 나의 시간과 돈을 이렇게 얄팍한 상술로 강탈해 간 마블빌런들에 대한 분노는 아마 혜민스님도 단숨에 헐크로 변신시켜버릴것이다. 스토리는 그렇다치고.. 아니 사실 우리가 영화를 볼때 최소한 양보하지 말아야할 부분이 스토리인데 시발 호갱이 다되서 이제는 이따위 스토리를 감싸는 세뇌를 당하고야 말았다. 폐기에 임박한 편의점 삼각김밥 쌀처럼 단1도 신선함이 없는 푸석푸석한 스토리에 데드풀처럼 노오력이 가상해서 귀엽게 봐줄만한 구석조차 없고 마블충들이 마블영화에 기대하는 시원한 액션과 CG조차도 히야시 안된 맥주같은 느낌이며 트랜스포머에서 옵티머스프라임과 주인공이 나누는 대화를 떠올리게 하는 설정은 정말이지 오글거려서 옆에 커플이 홈런볼 한개를 한입씩 나눠먹는 모습이 사랑스러워보일 정도였다. 마블 영화에서 그간 수~~~~~~없이 썼던 캐릭터, 동기, 갈등, 결말 등등 이정도면 이제는 마블이 넷플릭스까지 갈꺼없이 tvn에서 시즌제로 제작해도 될 수준에 이르지 않았나 싶다. 심지어 ost도 마블처럼 맛탱이간 에미넴에서 실소를...노린건가? 문득, 그때 당시도 참 별로라고 생각했던 "스폰"형님이 다시 보고싶어졌다. 그래서 말이지 앞으로 돈주고 마블시리즈를 보는 호갱의 짓은 절대로 하지 않겠다고 다짐한다.
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아근데 어벤져스 인피니티워 다음편에서 타노스 죽는거임? 닥터스트레인져 다시 환생하는거임? 스파이더맨vs베놈 제작 결정아직안남?
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#마블 #MARVEL #베놈 #VENOM #개놈 #눈뜨고코베어간놈 #스폰 #SPAWN #톰하디 #출연하디말디 #이형마스크좀그만씌워감독놈들아 #미셸윌리암스 #이언니좀그만괴롭혀감독놈들아 #영화마다이별하는언니 #쿠키영상있어요 #놓치지마세요
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 #쿤달 #쿤달이벤트 #바디미스트 #퓨어플라워 #비누냄새 #킁킁 비누의 그 시원한 향과 프리지아 꽃이 섞인 향이라길레 이걸로 선택했습니다! 제일 좋아하는 꽃이 노랗고 아기자기한 프리지아꽃이기도 ...
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#쿤달 #쿤달이벤트 #바디미스트 #퓨어플라워 #비누냄새 #킁킁 비누의 그 시원한 향과 프리지아 꽃이 섞인 향이라길레 이걸로 선택했습니다! 제일 좋아하는 꽃이 노랗고 아기자기한 프리지아꽃이기도 했고 씻고 난 뒤 그 상쾌함과 비누향을 간직하고 싶었거든요 며칠을 기다리고 기다려 드디어 택배가 도착했고 열어서 바로 팔에다 뿌려 보았는데요, 저희 집에 있는 바디워시 향이랑 정말 비슷해서 놀랄정도였어요 제가 평소 사용하던 비누향과 거의 똑같다고 해도 과언이 아니여서요, 제가 향에 예민해서 인공적인 향이나 화장품 냄새를 싫어해요, 향수나 섬유탈취제 같은 것도 ... #쿤달 #쿤달이벤트 #바디미스트 #퓨어플라워 #비누냄새 #킁킁

비누의 그 시원한 향과 프리지아 꽃이 섞인 향이라길레 이걸로 선택했습니다! 제일 좋아하는 꽃이 노랗고 아기자기한 프리지아꽃이기도 했고 씻고 난 뒤 그 상쾌함과 비누향을 간직하고 싶었거든요
며칠을 기다리고 기다려 드디어 택배가 도착했고 열어서 바로 팔에다 뿌려 보았는데요, 저희 집에 있는 바디워시 향이랑 정말 비슷해서 놀랄정도였어요 제가 평소 사용하던 비누향과 거의 똑같다고 해도 과언이 아니여서요, 제가 향에 예민해서 인공적인 향이나 화장품 냄새를 싫어해요, 향수나 섬유탈취제 같은 것도 전혀 안 뿌렸었고요 오직 비누향,샴푸향,자연냄새 같은 것만 좋아했습니다 그런데 그런 저에게 '바디미스트'가 이런 비누향을 재현하다니 너무 좋았습니다 물론 저에게 있어서 이 제품이 은은한 향이 아니라 훅 들어오는 느낌으로 강하다 라고 생각이 들기도 했는데요 시간이 점차 지나면서 원래 냄새인 듯 자연 스러워지기도 했고 거리를 조금 두고 뿌릴 경우 크게 강하다라는 생각까지는 안들더군요!
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 #달라짐 오늘 또 #공기정화 #식물 구입했습니다 식물 은근 비싸지만 회원님들 건강을 위해서 하나 더 추가했습니다~! 회원님들 휴식공간이 더욱 고급스러워졌습니다 . 이틀동안 ...
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#달라짐 오늘 또 #공기정화 #식물 구입했습니다 식물 은근 비싸지만 회원님들 건강을 위해서 하나 더 추가했습니다~! 회원님들 휴식공간이 더욱 고급스러워졌습니다 . 이틀동안 7개나 구입했네요 ㅎㅎ 운동뿐만 아니라 회원님 건강까지도 생각합니다 . -달라짐 혜택- 달라짐 남자, 여자 선생님들 경력 및 센터 시설을 보시고 인계동뿐만아니라 화서, 병점, 수원역, 동탄, 우만동, 매탄동 등 타지역에서 계속 방문해주시고 계십니다 감사합니다! . 피티샵 최초 영양사 선생님 모셨습니다 안신희 식단 관리 자문의원 약력입니다 - ... #달라짐
오늘 또 #공기정화 #식물 구입했습니다
식물 은근 비싸지만
회원님들 건강을 위해서 하나 더 추가했습니다~!
회원님들 휴식공간이 더욱 고급스러워졌습니다
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이틀동안 7개나 구입했네요 ㅎㅎ👍👍😁
운동뿐만 아니라 회원님 건강까지도 생각합니다
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달라짐 남자, 여자 선생님들
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인계동뿐만아니라 화서, 병점, 수원역, 동탄, 우만동, 매탄동 등 타지역에서
계속 방문해주시고 계십니다
감사합니다!
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👉 피티샵 최초 영양사 선생님 모셨습니다
안신희 식단 관리 자문의원 약력입니다
- Surrey university (영국) 외식경영 전공
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더 많은 경력은 달라짐 블로그 참고
👉달라짐은 바로 눈앞의 이익때문에
수업을 질을 위해서 저가피티는 하지않습니다
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헬스이용비, 가입비 옵션 붙여서 상담하지 않습니다!!
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달라gym 센터 카톡 (플러스 친구 카톡 검색 )
📞010. 2666. 8293 24시간 상담가능
📞070. 4046. 8293 .
찾아오시는방법 카카오네비 “달라짐” 검색
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수원시 팔달구 인계동 1038-18번지 4층
미니스탑 4층
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달라짐 블로그
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< 달렸다 풀코스 4시간 29분> 4시간 29분 27초. 서울 동아마라톤 완주 기록입니다. 저의 풀코스 도전을 무모하다고 보는 시각이 제법 있었습니다. 훈련이 너무 부족하다. 혼자 그렇게 ...
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< 달렸다 풀코스 4시간 29분> 4시간 29분 27초. 서울 동아마라톤 완주 기록입니다. 저의 풀코스 도전을 무모하다고 보는 시각이 제법 있었습니다. 훈련이 너무 부족하다. 혼자 그렇게 훈련해서는 완주하기 어렵다. 주변의 지적은 틀리지 않습니다. 게다가 저는 남들처럼 타고난 스피드가 없습니다. 또 운동 신경도 좋지 못합니다. 그래도 저는 완주할 수 있고 4시간 30분도 충분히 가능하다고 믿었습니다. 제 예상은 적중했습니다. 처음으로 풀코스에 도전하였고 무난하게 완주하였습니다. 4시간 30분을 목표로 한 이유 중 하나는 이렇습니다. 피겨 선수 김연아의 ... < 달렸다 풀코스 4시간 29분> 4시간 29분 27초. 서울 동아마라톤 완주 기록입니다. 저의 풀코스 도전을 무모하다고 보는 시각이 제법 있었습니다. 훈련이 너무 부족하다. 혼자 그렇게 훈련해서는 완주하기 어렵다. 주변의 지적은 틀리지 않습니다. 게다가 저는 남들처럼 타고난 스피드가 없습니다. 또 운동 신경도 좋지 못합니다. 그래도 저는 완주할 수 있고 4시간 30분도 충분히 가능하다고 믿었습니다. 제 예상은 적중했습니다. 처음으로 풀코스에 도전하였고 무난하게 완주하였습니다. 4시간 30분을 목표로 한 이유 중 하나는 이렇습니다. 피겨 선수 김연아의 맞수인 아사다 마오란 일본 선수가 있습니다. 저는 김연아 선수만큼 그녀도 멋진 선수라 생각합니다. 아사다 마오가 작년에 마라톤에 도전한다는 흥미로운 기사를 보았습니다. 목표는 4시간 30분. 뛰어난 체력을 가진 젊은 그녀는 훌륭한 코치 아래 맹훈련했습니다. 그리고 하와이 마라톤 대회에서 4시간 34분의 기록으로 완주했습니다. 아사다 마오처럼 나의 목표도 4시간 30분! 어떻게 하면 목표를 달성할 수 있을까? 시간은 부족하고. 최소의 시간으로 최대의 효과를 얻는 방법을 고민했습니다. 그래 기초를 튼튼히 해보자. 운동에서 제일 중요한 것은 자세다. 폼생폼사! 달릴 때 팔을 제대로 흔들고 있는지, 착지법은 적절한지 등을 혼자 점검해보았습니다. 또 훈련일정표의 다양한 훈련 방법을 가능하면 골고루 시도해보았습니다. 이런 방법은 실제 효과가 상당히 컸습니다. 드디어 결전의 시간! 마라톤 대회 당일에 제일 중요한 것은 페이스 조절입니다. 초반에 너무 빨리 달리면 완주가 어렵다고 합니다. 주로를 달리면서 보니 20킬로미터 이후 길에 쓰러져 있는 사람들이 제법 보입니다. 페이스 조절에 실패하여 완주를 포기한 사람들입니다. 저는 처음부터 가장 편하고 즐거운 속도로 달렸습니다. 그래도 35킬로미터 이후에는 체력이 고갈되어 고생을 많이 했습니다. 인생은 마라톤이라고 합니다. 페이스 조절이 참 중요합니다. 초반에 잘 나가는 사람이 후반에 무너지기도 합니다. 자기 몸에 맞는 속도로 달리면 완주할 수 있습니다. 이제 또 새로운 도전을 위해 출발선에 서 있습니다. 제게 맞는 속도로 즐겁게 달려보겠습니다. *완주 기록증
**출발 전 광화문 세종대왕상 앞에서 파이팅
***잠실 운동장에 골인 후 완주 메달을 걸고. 땀을 얼마나 흘렸던지 얼굴에 물기가 하나도 없어 보입니다.
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디즈니에서 공주 출신이 아닌 여주인공 하면 두명이 생각난다. 신데렐라와 벨. 미녀와 야수(beauty and beast)는 조용하고 작은 마을에 사는 더 넓은 세상을 꿈꾸는 한 소녀의 이야기이다. ...
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디즈니에서 공주 출신이 아닌 여주인공 하면 두명이 생각난다. 신데렐라와 벨. 미녀와 야수(beauty and beast)는 조용하고 작은 마을에 사는 더 넓은 세상을 꿈꾸는 한 소녀의 이야기이다. 모험심, 효도심, 사랑꾼, 자기주장 이 똘똘뭉친 매력적인 인간의 몇일 혹은 몇주 간의 동화같은 이야기이다. 원작을 그대로 실사화 했으나 개인적으론 원작이 훨씬 재밌던 것으로 기억한다. 일단 '벨'르미온느 는 예뻤고 해리포터 시리즈 에서의 품위가 그대로 느껴진다. 옆집에서 해리포터가 언제라도 튀어 나올것 같은 연출은 영화의 집중에 방해가 될 정도. 머글이 된 ... 디즈니에서 공주 출신이 아닌 여주인공 하면 두명이 생각난다. 신데렐라와 벨. 미녀와 야수(beauty and beast)는 조용하고 작은 마을에 사는 더 넓은 세상을 꿈꾸는 한 소녀의 이야기이다. 모험심, 효도심, 사랑꾼, 자기주장 이 똘똘뭉친 매력적인 인간의 몇일 혹은 몇주 간의 동화같은 이야기이다.
원작을 그대로 실사화 했으나 개인적으론 원작이 훨씬 재밌던 것으로 기억한다. 일단 '벨'르미온느 는 예뻤고 해리포터 시리즈 에서의 품위가 그대로 느껴진다. 옆집에서 해리포터가 언제라도 튀어 나올것 같은 연출은 영화의 집중에 방해가 될 정도.
머글이 된 벨르미온느의 고군분투는 안타까움을 지어내기도 한다. 혹자는 자막이 아쉽다고들 한다. 야수의 자막이 너무 젠틀해서 였을까 아쉬운 부분이 있었다. 어머니의 사랑을 받지 못했으나 아버지의 사랑을 듬뿍 받은 벨과 부모님의 사랑을 받지 못하며 자란 야수는 서로 다른 성향을 지니고 있지만 덩치는 산만하지만 속은 중2였던 야수는 성숙한 벨에게 감정적으로 빠져들게 되고 가까이, 그리고 배우려 하는 자세를 보여준다. 벨은 바뀌어 가는 야수의 모습에 매력을 느끼고 서로 빠져들게 되나 겉모습이 너무 다른 둘 이었기에 서로 말을 선뜻 꺼내지 못한다. 디즈니는 재밌는 회사다. 차별에 대해서도 말해주고 (인종차별이든 성차별이든) 책임에 대한 메세지도 주고 있다(어른다움 이지 않을까)
집중을 누구에게 하느냐에 따라 각 메세지는 달라진다. 마을주민에게, 벨에게, 개스톤에게, 왕자에게, 가구들로 변한 성사람들 각각 다른 메세지가 부여되어 있다. 이런것들을 생각해보는건 흥미로운 요소가 될 것이다. 참고로 영화는 개연성이 무척 떨어지고 잔잔하며 감성팔이적이며 원작을 보고 싶게 만든다.
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- 극한직업 아빠 아빠는 쌓고 지아는 부수고🤣 . 지아네는 선크림을 아무도 사용하지 않아요 물고기를 죽이는 선크림이 과연 사람에겐 좋기만 할 수 있을까요? 여름나라에 사는 지아네라서 ...
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- 극한직업 아빠 아빠는 쌓고 지아는 부수고🤣 . 지아네는 선크림을 아무도 사용하지 않아요 물고기를 죽이는 선크림이 과연 사람에겐 좋기만 할 수 있을까요? 여름나라에 사는 지아네라서 많이 물어보시는데 선크림의 종류와 알맞는 사용방법, 대안 블로그에 자세하게 포스팅 해두었습니다. . 어제도 아침부터 하루종일 모래에서 놀아서 얼굴이랑 어깨, 팔이 탔는데요 저희는 사실 에피서지가 있어서^^;; 안심이에요 저는 일주일간 얼굴에 암것도 못바르다가(귀찮아서;) 얼굴타서 에피서지 발라는데 갑자기 피부가 넘 좋아져서 다시 또 ... -
극한직업 아빠
아빠는 쌓고 지아는 부수고🤣
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지아네는 선크림을 아무도 사용하지 않아요
물고기를 죽이는 선크림이 과연 사람에겐
좋기만 할 수 있을까요?
여름나라에 사는 지아네라서 많이 물어보시는데
선크림의 종류와 알맞는 사용방법, 대안
블로그에 자세하게 포스팅 해두었습니다.
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어제도 아침부터 하루종일 모래에서 놀아서
얼굴이랑 어깨, 팔이 탔는데요
저희는 사실 에피서지가 있어서^^;; 안심이에요
저는 일주일간 얼굴에 암것도 못바르다가(귀찮아서;)
얼굴타서 에피서지 발라는데 갑자기 피부가
넘 좋아져서 다시 또 감탄했어요 ㅎㅎ
써본사람은 다 공감할 에피서지 (없으면 불안해요)
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오늘부터는 지아네물비누와 세제, 호호바오일
이틀간 공구가 진행됩니다.
벌써 17차 공구인만큼 일년넘게 사용해오신
마니아분들이 많이 생긴 제품들인데요
7년째 사용해오고 있는 저 못지 않게 많은분들이
임신중부터 출산후 아기와 함께 온가족이 안심하고,
여행갈때도 간편하게 머리부터 발끝까지 사용하신다는
소식들을 접할때 가장 감사하고 뿌듯합니다🙏
공구 및 제품문의는 @Ohshu_market 으로 해주세요
지금 이벤트중이에요!
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여름에도 오일 특유의 끈적임이 강하지 않고
유일하게 지성,여드름 피부타입에도 사용가능한
100% 천연보습제, 천연화장품 호호바오일.
형광증백제나 점도증진제가 들어있지 않고
생분해되서 아기 식기 세척에도 사용가능한 친환경세제.
그리고 말해 뭐해 남녀노소 누구나 사랑하는 지아네물비누💕
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요즘 더 많아진것 같아요 아기용 화장품, 아기용 선크림
엄마가 만들고 아빠가 만든 내 아이를 위한 제품들.
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저는 2012년부터 화장품 제조 판매 법인회사의 대표로
일했어요. 화장품을 알아가면서 아이를 낳고 키우고 보니
더욱 내 아이에게는 함부로 화장품을 쓰지 못하겠더라구요.
오슈마켓이라는 온라인 가게의 주인이 되고나니
화장품을 만드는것도 파는것도 더욱 쉬워졌지만,
엄마라서, 엄마니까 만들지도 팔지도 못했고 안했습니다.
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아이에게는? 아이에게만? 안전한 화장품을 만들 자신이
없었거든요. 아기는 쓸수없는 제품을 성인은 사용해도 된다는것도 납득이 가지 않고(내피부도 연약한데!) 아기용이라 안심하고 마구써도 된다는 화장품(결국엔 화장품)이 있을수 있단것도
받아들여지지 않았기때문에요
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이 글로 적이 또 생기겠지만🤣
기초 화장품에 너무 의존하지마시고
기본에 충실하고 내게 맞는 제품 한두가지만 쓰시면서
몸 건강에 더욱 집중해보세요. 답은 누구나 알고있습니다.
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지아네물비누도 아무리 좋다고해봤자 결국 화장품이에요
큰오염이 없다면 가능한 자주 사용안하는게 좋겠죠
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피부 문제, 관리에 관한 생각도
블로그에서 확인하실수있습니다
따로 상담이나 제품추천은 해드리지않아요
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#아침부터감성터짐 #화장품쟁이 #엄마생각
#아빠와딸 #휴가 #괌 #투몬 #모래성 #모래놀이 #물놀이
#육아 #딸 #딸바보 #딸맘 #원숭이띠아기 #육아맘 #육아대디
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#3살 #엄마 #천연화장품 #아기화장품
#guam #tumon #beach #playground #baby
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 #바르다김선생 #바르다 #김선생 #김밥 #갈비만두 #삼둥이만두 #제육덮밥 #불고기덮밥 #비빔면 #온면 #목포맛집 #남악맛집 #전남맛집 #먹스타그램 #남악 #목포 #전남 #광주 #선팔 #맞팔 #소통 당일 ...
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#바르다김선생 #바르다 #김선생 #김밥 #갈비만두 #삼둥이만두 #제육덮밥 #불고기덮밥 #비빔면 #온면 #목포맛집 #남악맛집 #전남맛집 #먹스타그램 #남악 #목포 #전남 #광주 #선팔 #맞팔 #소통 당일 재료 준비 시간 오전 8시~10시 오픈 시간 오전 10시~오후 10시 맛있는 신선함을 전달해드리기 위해 항상 노력중입니다. 당일 재료준비이다 보니 오픈이 늦는 점 양해부탁드립니다. 본사 교육 방침 그대로의 모든 재료, 조리를 당일재료,당일소진 및 재료 저울 사용으로 인한 가장 맛있는 상태의 정품,정량 김밥으로 만들고 있습니다. 갈비만두도 ... #바르다김선생 #바르다 #김선생 #김밥 #갈비만두 #삼둥이만두 #제육덮밥 #불고기덮밥 #비빔면 #온면 #목포맛집 #남악맛집 #전남맛집 #먹스타그램 #남악 #목포 #전남 #광주 #선팔 #맞팔 #소통

당일 재료 준비 시간
오전 8시~10시

오픈 시간
오전 10시~오후 10시

맛있는 신선함을 전달해드리기 위해 항상 노력중입니다.
당일 재료준비이다 보니 오픈이 늦는 점 양해부탁드립니다.

본사 교육 방침 그대로의 모든 재료, 조리를 당일재료,당일소진 및 재료 저울 사용으로 인한 가장 맛있는 상태의 정품,정량 김밥으로 만들고 있습니다.

갈비만두도 항상 따뜻한 상태로 드리기 위해 주문과 동시에 찜기에서 내려 바로 포장해서 드립니다.

덮밥과 면류도 바로 조리가 들어가서 주문 고객이 많아서 밀리면 좀 늦어지지만 최상의 맛 상태로 드리기 위해 늦어지는 점 양해부탁드립니다.

주문이 들어오고 나서 조리가 들어가는 시스템과 사람손으로 하는 일에 오픈 초기라 손에 익지 않아 대기시간이 길어지지만 많은 응원 부탁드립니다. 항상 대기시간을 줄이기 위해 노력중입니다.
감사합니다.

5월부터 전화 주문 예약이 어렵습니다.
현장과 겹쳐 많은 혼란이 일어나 부득이하게 전화 주문 예약을 안 받습니다.
저희 매장을 방문해주시는 분들에게 최상의 서비스를 위해 어렵게 한 결정이니 많은 양해 부탁드립니다.
단, 대량 예약 주문은 상담 가능합니다.

홀 상품도 오픈 초기에는 하나씩 나갔지만 5월부터는 테이블마다 한번에 세팅됩니다.

사진 예쁘게 찍어서 많이 알려주세요^^ 오픈 초기의 문제점들을 보완해서 발전하는 모습 보여드리겠습니다.

대기시간도 초기보다 훨씬 단축됐지만 더 단축시키도록 노력하겠습니다.

오픈초기라 미숙한점이 많습니다.
잘 보완해서 발전하겠습니다.
많은 양해 부탁드립니다.
불편사항 있으시면 언제라도 연락 부탁드립니다.
바르다김선생 목포남악점 항상 바른 운영으로 보답드리겠습니다.
감사합니다.

바른 마음 바른 사람 바른 재료

주소 : 전남 무안군 삼향읍 남악리 2104
더트리폴리앙아파트 제상가동 108호

전화번호 : 061-281-1881
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. 예지미인 2018 베스트 아이템 어워드 EVENT<span class="emoji emoji1f3c6"></span> . 올 하반기! 새로운 모습으로 찾아왔던 예지미인의 리뉴얼 제품들! . <span class="emoji emoji1f3c6"></span>후보<span class="emoji emoji1f3c6"></span> 1) 여성 건강에 좋은 한방성분이 함유된 ...
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. 예지미인 2018 베스트 아이템 어워드 EVENT . 올 하반기! 새로운 모습으로 찾아왔던 예지미인의 리뉴얼 제품들! . 후보 1) 여성 건강에 좋은 한방성분이 함유된 윤슬 2) 자연 유래 소재로 산뜻한 숲속이야기 비오셀 3) 그날, 뒷태까지 신경쓰는 패피를 위한 순슬림 4) 유기농 순면 커버로 더욱 편안한 그날엔순면 유기농 . 무엇이~ 무엇이~ 언니들의 마음에 쏙~든 BEST 아이템 인가요?🙂 지금 예지미인의 하반기 어워드 우승아이템을 댓글을 통해 남겨주세요! 푸짐한 선물을 드립니다! . #이벤트기간 12/14(금) ... .
예지미인 2018 베스트 아이템 어워드 EVENT🏆
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올 하반기! 새로운 모습으로 찾아왔던
예지미인의 리뉴얼 제품들!
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🏆후보🏆
1) 여성 건강에 좋은 한방성분이 함유된 윤슬
2) 자연 유래 소재로 산뜻한 숲속이야기 비오셀
3) 그날, 뒷태까지 신경쓰는 패피를 위한 순슬림
4) 유기농 순면 커버로 더욱 편안한 그날엔순면 유기농
.
무엇이~ 무엇이~ 언니들의 마음에
쏙~든 BEST 아이템 인가요?🙂
지금 예지미인의 하반기 어워드 우승아이템을
댓글을 통해 남겨주세요! 푸짐한 선물을 드립니다!
.
#이벤트기간 12/14(금) ~ 12/20(목)
#당첨자발표 12/27(목)
#이벤트선물 라이너세트(3명)
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#예지미인  #yejimiin 
#생리대  #생리대추천
#편안한_생리대_예지미인
#팔로우  #follow  #followme  #맞팔  #소통
#daily  #일상  #여자스타그램
#예지미인_하반기_베스트_제품_어워드
#이벤트 #event #댓글이벤트 #선물이벤트🎁
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 #바르다김선생 #바르다 #김선생 #김밥 #갈비만두 #삼둥이만두 #제육덮밥 #불고기덮밥 #비빔면 #온면 #목포맛집 #남악맛집 #전남맛집 #먹스타그램 #남악 #목포 #전남 #광주 #선팔 #맞팔 #소통 5월부터 ...
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#바르다김선생 #바르다 #김선생 #김밥 #갈비만두 #삼둥이만두 #제육덮밥 #불고기덮밥 #비빔면 #온면 #목포맛집 #남악맛집 #전남맛집 #먹스타그램 #남악 #목포 #전남 #광주 #선팔 #맞팔 #소통 5월부터 전화 주문 예약이 어렵습니다. 현장과 겹쳐 많은 혼란이 일어나 부득이하게 전화 주문 예약을 안 받습니다. 저희 매장을 방문해주시는 분들에게 최상의 서비스를 위해 어렵게 한 결정이니 많은 양해 부탁드립니다. 단, 대량 예약 주문은 상담 가능합니다. 홀 상품도 오픈 초기에는 하나씩 나갔지만 5월부터는 테이블마다 한번에 세팅됩니다. 사진 ... #바르다김선생 #바르다 #김선생 #김밥 #갈비만두 #삼둥이만두 #제육덮밥 #불고기덮밥 #비빔면 #온면 #목포맛집 #남악맛집 #전남맛집 #먹스타그램 #남악 #목포 #전남 #광주 #선팔 #맞팔 #소통

5월부터 전화 주문 예약이 어렵습니다.
현장과 겹쳐 많은 혼란이 일어나 부득이하게 전화 주문 예약을 안 받습니다.
저희 매장을 방문해주시는 분들에게 최상의 서비스를 위해 어렵게 한 결정이니 많은 양해 부탁드립니다.
단, 대량 예약 주문은 상담 가능합니다.

홀 상품도 오픈 초기에는 하나씩 나갔지만 5월부터는 테이블마다 한번에 세팅됩니다.

사진 예쁘게 찍어서 많이 알려주세요^^ 오픈 초기의 문제점들을 보완해서 발전하는 모습 보여드리겠습니다.

대기시간도 초기보다 훨씬 단축됐지만 더 단축시키도록 노력하겠습니다.

#주문 방법 및 대기 순서 안내

주문 방법

주문과 동시에 조리가 들어가는 선주문 선결제 시스템입니다.
포스 위아래 메뉴판을 보고 주문합니다.

대기순서

영수증을 받아서 주문 번호를 확인합니다.
*홀,포장고객 통합으로 나오는 순서입니다.
꼭 확인해주세요.

홀 대기 고객님들은 홀 대기 순서 별도의 번호표를 제공해드립니다.

홀,포장 상관없이 무조건 주문 순서대로 준비합니다.
1테이블 상품이 다 나가고 다음 테이블이 준비됩니다.
양해부탁드립니다.

예상 대기시간은 포스에서 안내해드립니다.

단, 단일 메뉴 고객일 경우 (예, 바른김밥 1줄)
빠른 준비 될 수 있는 점 참고부탁드립니다.

홀 고객님들은 메뉴가 안 나왔을 경우 먼저 홀 직원에게 말씀해주시면 메뉴준비상황 및 순서확인 도와드리겠습니다.

곡차,온면,기본국물은 개인용기 가지고 오시면 포장가능합니다.

불편하신점은 언제든지 말씀 부탁드립니다.
더욱 노력하겠습니다. 감사합니다.

바르다 김선생 목포 남악점 일동

오픈초기라 미숙한점이 많습니다.
잘 보완해서 발전하겠습니다.
많은 양해 부탁드립니다.
불편사항 있으시면 언제라도 연락 부탁드립니다.
바르다김선생 목포남악점 항상 바른 운영으로 보답드리겠습니다.
감사합니다.

바른 마음 바른 사람 바른 재료

주소 : 전남 무안군 삼향읍 남악리 2104
더트리폴리앙아파트 제상가동 108호

전화번호 : 061-281-1881
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병원 가기 전에 보험 점검 후에 가시진 않잖아요. 병원 갔다가 뭔가 이상이 생겨야 보험을 확인하게 되는데요. 다들 엄마가 알아서 하셔서 괜찮다며, 확인하면 보험이 하나도 없거나, 제대로 ...
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병원 가기 전에 보험 점검 후에 가시진 않잖아요. 병원 갔다가 뭔가 이상이 생겨야 보험을 확인하게 되는데요. 다들 엄마가 알아서 하셔서 괜찮다며, 확인하면 보험이 하나도 없거나, 제대로 된 설계를 받지 못해서 그 부분만 꼭 보장이 안 되시더라고요!!! ㅠㅠ . 의사가 흔한 질병이라 괜찮다고 했는데…….라는 의사에 말에 의하면 보험 가입하는데 문제가 되지 않을 것 같지만 . . 아무리 똑똑한 의사라도 보험가입 거절되고 보험금 지급거절 되는 진단명을 다 알지 못합니다. . 위궤양,위.대장용종, 폐결핵,지방간, 자궁근종, 난소낭종, 인유두종바이러스 ... 병원 가기 전에 보험 점검 후에 가시진 않잖아요.
병원 갔다가 뭔가 이상이 생겨야 보험을 확인하게 되는데요.
다들 엄마가 알아서 하셔서 괜찮다며, 확인하면 보험이 하나도 없거나, 제대로 된 설계를 받지 못해서 그 부분만 꼭 보장이 안 되시더라고요!!! ㅠㅠ
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의사가 흔한 질병이라 괜찮다고 했는데…….라는 의사에 말에 의하면 보험 가입하는데 문제가 되지 않을 것 같지만 .
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아무리 똑똑한 의사라도 보험가입 거절되고 보험금 지급거절 되는 진단명을 다 알지 못합니다.
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위궤양,위.대장용종, 폐결핵,지방간, 자궁근종, 난소낭종, 인유두종바이러스 ...등등
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건강한 사람들보다 암이나 합병증도 높기 때문에 보험사측에선 향후를 봤을 때, 건강하지 않은 상태, 그리고 건강하지 않는 상태 그게 맞습니다.
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✔️질병의 위험도에 따라 평생 보험가입이 어려울 수 있습니다.
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보험을 가입하는데 있어서 건강한 상태여야
전부 보장을 받을 수 있습니다.
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모든 질병은 조기발견 그리고 치료하는 것도 분명 중요합니다.
하지만 그 이전에 제일 중요한 부분은 미리 내 보장을 확인하고 병원 가기 전 제대로 된 보험을 준비하고 가셔야합니다.
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나중에, 나는 아니겠지, 나는 안 생기겠지 하는 순간은 이미 늦습니다. 죽음, 질병과 사고를 선택할 수 없고 우리에게 일어나는 일은 아무도 예측할 수 없습니다.
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주저하는 동안 보험료는 올라가고 건강과 나이 때문에
보험에 가입할 수 없습니다.
정말 하고 싶을 땐 할 수가 없습니다.
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네이버 지식인엔 보험가입이 어려운 진단을 받은 후 해지하거나 실효 보장이 작아서 등등 보험 점검 안한게 후회된다는 글 엄청 많습니다
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🔴내년 1월 보험료 5-9% 인상🔴
12월 가족들을 위해 나의 건강검진과 보험점검을
꼭꼭 하셔야 하는 달입니다 !
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아끼는 후배 하나가 있습니다. 군대 갔다 왔더니 집이 쫄딱 망해있었다고 합니다. 충격 받고 빨리 돈을 벌자 결심했겠지요. 속성으로 사업을 배우려면 어느 회사 취직해야하나, 부서는 어디를 ...
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아끼는 후배 하나가 있습니다. 군대 갔다 왔더니 집이 쫄딱 망해있었다고 합니다. 충격 받고 빨리 돈을 벌자 결심했겠지요. 속성으로 사업을 배우려면 어느 회사 취직해야하나, 부서는 어디를 택해야하나 다 따져 맞춰 직장생활을 하고 나와서 부동산 디벨로퍼 일을 시작합니다. 부동산이란게 레버리지의 산업이라 거의 맨손이지만 도전이 가능했다고 합니다. 모두가 안된다는 땅에 아파트를 지어 성공하고, 그걸 운으로 여기는 사람들 보란듯이 또 다른 지역에서 두 번 세 번 홈런을 쳤습니다. 그 동안 백 만 제곱미터가 넘는 공간을 개발했고 실적이 3조를 넘었습니다. ... 아끼는 후배 하나가 있습니다.
군대 갔다 왔더니 집이 쫄딱 망해있었다고 합니다.
충격 받고 빨리 돈을 벌자 결심했겠지요.
속성으로 사업을 배우려면 어느 회사 취직해야하나, 부서는 어디를 택해야하나 다 따져 맞춰 직장생활을 하고 나와서 부동산 디벨로퍼 일을 시작합니다.
부동산이란게 레버리지의 산업이라 거의 맨손이지만 도전이 가능했다고 합니다.
모두가 안된다는 땅에 아파트를 지어 성공하고,
그걸 운으로 여기는 사람들 보란듯이 또 다른 지역에서 두 번 세 번 홈런을 쳤습니다.
그 동안 백 만 제곱미터가 넘는 공간을 개발했고 실적이 3조를 넘었습니다.
큰 부를 이루고 나서 이상한 도전을 시작합니다.
아파트를 분양할 때 상가는 팔지 않은 채
대부분을 본인이 소유하기 시작합니다..
그리하여 이제 아마 대한민국에서 점포를 가장 많이 가지고 있는 사람이지 싶습니다.
매우 큰 손해인데 왜 그랬을까.

상업시설을 분양하고 나면 어떤 일이 벌어지나요.
상가1층에는 복덕방들이 줄줄이 생깁니다.
하나만 있어야 할 치킨집이 두개 있기도 하고
여기 저기 복사되는 프랜차이즈가 들어섭니다.
필요 없는 건 두 개 세 개 생기는데
생활에 요긴한 어떤 업종은 임차료때문에 들어서지 못합니다.
그런식으로 우리들의 집 앞에 발란스가 전혀 맞지 않고 활기잃은 그런 상가가 탄생합니다.
상가 소유주들의 가치는 떨어지고 임차인은 가난하고
우리는 집 앞에 머물지 못하고 동네 밖으로 떠돕니다.
먹튀도 생기고 잘 돼 봤자 젠트리피케이션.. 이 친구는 자기가 잔뜩 '끌어안고' 있는 상업시설에
그 동네 주민들에게 필요한 콘텐츠를 채우기 위해서
본 업과 거리가 먼 일들을 하나 씩 준비하기 시작합니다.
제일 먼저 커다란 북카페를 만들었고 (1호점이 지금은 김소영 오상진 부부가 운영하는 위례 책발전소로 멋지게 발전했습니다 )
좋은 선생님을 모셔 필라테스 스튜디오를 열고
제가 배우고 싶을 정도의 멋진 커리큘럼의 키즈 스쿨도 직영합니다.
자신이 앞으로 개발할 곳이 어느 동네건 그 곳에 빵집은 꼭 하나 있어야 할 것 같아 베이커리 회사를 아예 인수하기도 합니다.
유명한 '밀도'라는 빵집을 부동산 디벨로퍼가 소유하게 된 사연입니다.
지금 준비 중인 사이트의 광장에는 높이 7m에 달하는 '카우스'를 수십 억 주고 사다놓았습니다.
해외 인스타로만 구경하던 '재닛에힐만'의 거대한 작품을
동네 골목에 걸어놓는 일도 하고 있습니다.

이렇게 자신이 개발하는 동네, 사람들의 집 앞에 아름다운 골목길 ( #앨리웨이 #Alleyway )을 하나 둘 씩 만들다가
그 경험을 모아 언젠가 도시를 재생하는 일을 하기로 맘먹은
손지호 네오밸류 대표 이야기 입니다.
이제 부터 본론이예요.

이 손지호 대표와 제가 반 씩 출자해서 꽤 오래 전부터 준비하고 있는 일을 하기 위해 작은 회사를 하나 설립합니다.
아직 회사 이름은 미정인데 이름을 정하기 전까지 저 혼자 aile 이라고 부르고 있습니다. (Detail + Scale 이요)

이 회사의 첫 번째 프로젝트는 앨리웨이에 실험적인 매장을 하나 여는 일 입니다. (지금은 남성 라이프스타일 편집샵을 기획중입니다)
이후 계속 스케일(다음 개발될 지역)에 디테일(컨텐츠 등)을 부여하는 일들을 해 나가게 됩니다.
그 회사의 창업멤버를 찾습니다.
설립작업을 같이 하면서 회사이름부터 같이 지어야 하는 그야말로 첫 동료 입니다.
모집 분야와 접수 방법은 제 페이스북에 있습니다. 여긴 글이 잘려요 ...
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오늘부터 같이 시작합니다<span class="emoji emoji1f495"></span> #Repost @kimbbomami (@get_repost) ・・・ <span class="emoji emoji2714"></span><span class="emoji emoji2714"></span>리그램 안되시는분들 요거로하심될꺼예요. 전피드는 영상용량 때문에 ...
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오늘부터 같이 시작합니다 #Repost @kimbbomami (@get_repost) ・・・ 리그램 안되시는분들 요거로하심될꺼예요. 전피드는 영상용량 때문에 안되는듯 해요🤗 #11월11일11자복근 이벤트를 진행하려합니다. 넘겨보시면 4분영상이 4개로 나뉘어져있어요. 저와 지켜주셔야할 #김뽀마미3습관 1.본인의 현재의 몸을 앞,옆,뒤 찍어두세요. 오늘부터 저와함께 진행하시는분들 눈바디를 꼭 찍어두세요. 나중에 몸무게 변화가 없어 포기하고 싶을때 큰 힘이된답니다. 저역시 ... 오늘부터 같이 시작합니다💕
#Repost @kimbbomami (@get_repost)
・・・
✔✔리그램 안되시는분들 요거로하심될꺼예요.
전피드는 영상용량 때문에 안되는듯 해요🤗

#11월11일11자복근
이벤트를 진행하려합니다.
👉넘겨보시면 4분영상이 4개로 나뉘어져있어요.

저와 지켜주셔야할
#김뽀마미3습관

1.본인의 현재의 몸을 앞,옆,뒤
찍어두세요.

오늘부터 저와함께 진행하시는분들
눈바디를 꼭 찍어두세요.
나중에 몸무게 변화가 없어 포기하고 싶을때
큰 힘이된답니다.
저역시 살이 20kg쪘을때,
사진조차 남기고싶지않아 하나두없는데
지금 제일 후회하고있어요.
전 사진은 성공하면 아주 멋진사진이 된답니다.
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2.실생활이 운동이다.
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사실 직장인이나 엄마들은 따로 운동할시간이 없어요.
하루에 본인이 목표를두고
예를들면 스쿼트200번은 생활하면서 중간중간 틈새로 채워주세요.
드신것도 소화도 되어 지방이 축척되는걸 조금 방지할수있어요.
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주3일 야간운동필수
하루 복근운동 300번필수
엘레베이터 이용 금지❎
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3.식단이 힘들다면 7시이후 무조건 금식
술❎빵❎떡❎
모두 배 깊숙한곳에 복근이 다있어요.
겉에 음식물을 걷어내야 보입니다.
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운동은 주3일 야간운동으로
이 기간에는 복근을 중점적으로 해드릴꺼구요.
전신운동이 기본이라
복근은 덤입니다🤗

1주 10월19일~10월25일 7일
체지방컷팅&복근

2주 10월26일~11월1일 7일
체지방컷팅&복근

3주 11월2일~11월10일 9일
체지방컷팅&복근&식단

총 23일

비용:❎❎❎❎❎
긍정적인 마인드 혹 긍정적인 마인드가없으셔도
만들어드릴께요💟
(오히려 결과좋으신분들 노력많이하신분들 선물드려요)
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✔✔방법:이 피드를 리그램하시고,
밑에 신청댓글남겨주세요.
(문의는 다른피드에 해주세요.) .
눈팅족언니들 이제 눈팅그만🤗
본인피드에 매일 아니어두 좋으니,
그리구 사진이 아니어두되요.
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야간운동 인증샷 또는 운동기록에 ❎❎ #김뽀마미11월11일11자복근
#건강한형제들 #스윗스웻 #엘림코리아
네개 태그 걸어주세요.
그래야 제가 확인할수있어요.
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혹시 인스타계정이 비공개이면
매일 올라오는 제 피드에 댓글에
본인만의 운동기록을 남겨 놓으셔두 좋아요.
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선물:일단 11자복근 💟
제일 언니들이 가지고 싶어하시던
▶️ @healthybrother
#건강한형제들
#스쿼트머신 1명
#딥스레그레이즈 1명
#복근머신(출시예정)1명 .
아기도써도 되고 성인이 써도되는
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. ▶️ @elimkorea #엘림코리아(백화점에 다입점되어있어요)
#블랑켓 30개 .
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여리여리팔뚝에 도움되는
▶️ @sweetsweatkor
스윗스웻벨트 팔뚝 20개

총 53개나 드리니
꼭 같이 같이 했으면 좋겠어요.
그냥 드라마틱한 효과는 없더라도
이게 또다른 힘이되어
제일 살이 찌게되는 가을겨울에
스트레스 덜받으셨음해요.
.
사실🙈🙈하면서도
제가 왜 이걸하는지 모르겠어요..
저 진짜 너무너무 바쁘고
하루하루가 고달프지만..
제가 열심히 야간운동으로
빼드린거 겨울에 다시 찌시는거 보고있자니
🙈🙈🙈🙈 제가 아기엄마가 되어보니
신랑 눈치에 본인에게 쓰는돈이 눈치도 보이고,
그렇다고 육아에 치여 그리고 발이 묶여
따로 밖에 자유롭게 다닐수도
없어
원래 비만이 아니었던분들도
점점 살이 찔수밖에 없는것 같아요.
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큰 업체서 이런 제안도 많이 들어오지만,
엄마들께 부담드리기싫어서..
하는거니..
어느정도 의지만 가지고,
.
야간운동으로 같이 땀흘려서
꼭 11자복근은 아니더라도
어느정도 근력은 생겨서
우리 사랑하는 아이들 육아하는데
도움이 되었음 합니다.
처녀언니들은 당연 더더욱 이뻐지셨음
좋겠습니다💟💟💟
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#김뽀홈트
#홈트
#홈트레이닝
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♡대장암 예방습관♡ 대장암 환자가 늘고 있다. 대장암의 5% 정도는 유전적 원인 때문에 생기고 95%는 식생활, 흡연, 잦은 음주 등 후천적 요인으로 발생한다. 식생활 개선이 어렵다면 ...
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♡대장암 예방습관♡ 대장암 환자가 늘고 있다. 대장암의 5% 정도는 유전적 원인 때문에 생기고 95%는 식생활, 흡연, 잦은 음주 등 후천적 요인으로 발생한다. 식생활 개선이 어렵다면 당장 담배부터 끊어야 하는 이유다. 일반인은 50세 이후 5년에 한 번씩 대장내시경 검사를 받는 것이 좋다. 40세 이후 혈변이 나오거나 배변 습관이 갑자기 변했다면 곧바로 병원을 찾아야 한다. 대장암 예방을 위해 기억해야 할 사항을 알아본다. 1. 담배는 대장암 위험 인자 흡연은 대장암과 밀접한 관련이 있다. 담배 연기 속에는 4000여종의 독성 화학물질이 있고 이중 ... ♡대장암 예방습관♡

대장암 환자가 늘고 있다. 대장암의 5% 정도는 유전적 원인 때문에 생기고 95%는 식생활, 흡연, 잦은 음주 등 후천적 요인으로 발생한다. 식생활 개선이 어렵다면 당장 담배부터 끊어야 하는 이유다.

일반인은 50세 이후 5년에 한 번씩 대장내시경 검사를 받는 것이 좋다. 40세 이후 혈변이 나오거나 배변 습관이 갑자기 변했다면 곧바로 병원을 찾아야 한다. 대장암 예방을 위해 기억해야 할 사항을 알아본다.

1. 담배는 대장암 위험 인자

흡연은 대장암과 밀접한 관련이 있다. 담배 연기 속에는 4000여종의 독성 화학물질이 있고 이중 60여종은 발암물질로 알려져 있다.

이 때문에 담배를 피우면 폐암은 물론 대장암 등 각종 암 발생 위험도 크게 증가한다. 미국암학회(AACR)에 따르면 흡연자는 대장암이나 다른 질환으로 사망할 가능성이 비흡연자에 비해 2배 이상 높은 것으로 나타났다.

흡연자들은 더 침략적인 대장암에 걸릴 가능성이 높았고 암 치료의 효과가 떨어지는 것으로 드러났다. 금연은 가장 확실한 대장암 예방법이며, 간접흡연도 피해야 한다.

2. 술 약한 사람은 요주의

술의 주성분은 알코올의 한 종류인 에탄올이다. 이 성분이 몸속에서 흡수, 분해될 때 암을 일으키는 아세트알데히드라는 독성물질이 생성된다.

술을 조금만 마셔도 취기를 느끼는 사람들은 몸속에 더 많은 아세트알데히드를 만들어 낸다. 그만큼 암세포가 생기기도 쉽다.

술을 마셨을 때 얼굴이 금세 빨개지는 사람들은 술로 인한 대장암 발생에 주의를 기울여야 한다. 알코올을 분해하는 유전자의 기능이 낮기 때문에 대장암 발병 위험도가 그렇지 않은 사람에 비해 훨씬 더 높다.

호주 조지국제보건연구소 레이첼 헉슬리 박사팀이 대장암과 생활습관에 관한 연구 논문들을 분석한 결과, 일주일에 소주 기준으로 7잔 이상 마시는 사람은 전혀 마시지 않는 사람에 비해 대장암에 걸릴 위험이 60% 높은 것으로 나타났다.

3. 육류는 현명하게 섭취하라

대장암을 얘기할 때 서구화된 식습관과 고기를 떠올리는 사람들이 적지 않다. 하지만 단백질이 풍부한 육류 섭취는 건강을 위해 필요하다.

의사들은 암 수술을 받은 환자의 체력 회복을 위해 육류 섭취를 권하고 있다. 다만 과식하지 않고, 찌거나 삶는 형태로 건강하고 현명하게 먹는 것이 좋다. 마늘이나 양파, 상추, 깻잎 등을 곁들이면 금상첨화다.

국내 장년층과 노년층의 육류 섭취량은 너무 적은 게 문제라는 지적도 나온다. 65세 이상 남성과 19~64세 여성 70% 이상이 육류를 섭취 권장량보다 덜 먹고 있다.

4. 채소, 과일은 되도록 자주

전문가들은 '대장암 예방을 위해 평소 우유와 신선한 채소, 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋다'면서 '금연은 필수, 술을 절제하고 매주 3회 이상 땀을 흘릴 정도로 운동하는 것이 도움이 된다'고 말했다.

50세 이후 5년에 한 번씩 대장내시경 검사를 받는 것도 권장 사항이다. 대한대장항문학회는 대장암 예방에 좋은 5색 채소와 과일을 추천하고 있다. △붉은색-사과, △노란색-고구마, △초록색-양배추, △흰색-마늘, △보라색-블루베리 등이다.

하루 권장 섭취량은 200g 정도로 과일은 야구공 두 개 크기, 나물 같이 익힌 채소는 한 컵, 생 채소는 두 컵에 해당하는 양이다. 현미, 보리 등 통곡류, 콩류, 해조류도 대장암 예방에 좋은 식품이다.

#수원요가 #다이어트 #운동 #건강 #요기니 #수원올댓요가 #헬스타그램 #운동스타그램 #맞팔 #팔로우 #데일리 #일상 #선팔 #FOLLOW #헬스 #요가 #다이어터 #필라테스 #플라잉요가 #수원 #수원정자동헬스
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슈베스 핑크골드 캡형,리필형은 ...
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19가지 유해성분 무검출
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(KTR 성적서번호 CTK-004011)
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피부자극 테스트 완료
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원단 안티몬 테스트 완료
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처음부터 마지막 한장까지 늘어남 없이
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업계 최초로 적용했습니다
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🔊 슈베스 핑크골드 프리미엄 아기물티슈
인스타그램 체험단 모집
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✔체험인원 : 20명
✔체험상품 : 슈베스 핑크골드 프리미엄
아기물티슈 총10팩(1box)
(캡형 70매*5팩+리필형 70매*5팩)
✔모집기간 : 4월 6일~12일
✔당첨자발표 : 4월 13일(금)
(제품발송은 13일이후부터 진행)
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👍 젤루 중요한 참여(신청)방법:
1) 본게시물을 리그램해주세요
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2) 본게시물에 슈베스 핑크골드제품에
대한 멋진 응원메세지를 남겨주세요
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3) 본인의 인친 친구소환
(타인에게 불쾌감을 줄수있는 무분별한
친구소환은 자제부탁드립니다)
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4) 슈베스와 팔로워 및 좋아요는
필수인거 아시줘?!
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👨‍👩‍👧‍👧📱 당첨자는 랜덤추첨되며
이전당첨자도 당첨자이
가능하니 멋진 응원 많이
많이 부탁드립니다
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📣자 그럼 런칭전 사전이벤트
슈베스 인스타그램 체험단
지금 시작해볼까요~
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.
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👨‍👩‍👧‍👧 그럼 모집내용 자세히 안내해드릴게요
.
🔊 슈베스 핑크골드 프리미엄 아기물티슈
인스타그램 체험단 모집
.
✔체험인원 : 20명
✔체험상품 : 슈베스 핑크골드 프리미엄
아기물티슈 총10팩(1box)
(캡형 70매*5팩+리필형 70매*5팩)
✔모집기간 : 4월 6일~12일
✔당첨자발표 : 4월 13일(금)
(제품발송은 13일이후부터 진행)
.
.
👍 젤루 중요한 참여(신청)방법:
1) 본게시물을 리그램해주세요
.
2) 본게시물에 슈베스 핑크골드제품에
대한 멋진 응원메세지를 남겨주세요
.
3) 본인의 인친 친구소환
(타인에게 불쾌감을 줄수있는 무분별한
친구소환은 자제부탁드립니다)
.
4) 슈베스와 팔로워 및 좋아요는
필수인거 아시줘?!
.
.
👨‍👩‍👧‍👧📱 당첨자는 랜덤추첨되며
이전당첨자도 당첨자이
가능하니 멋진 응원 많이
많이 부탁드립니다
.
.
📣자 그럼 런칭전 사전이벤트
슈베스 인스타그램 체험단
지금 시작해볼까요~
.
.
#슈베스 #물티슈 #슈베스물티슈
#아기물티슈 #유아물티슈
#물티슈추천 #아기물티슈추천
#유아물티슈추천 #슈베스핑크골드
#핑크골드 #인스타체험단
#체험단모집 #안전한물티슈
#기저귀 #리그램이벤트
#육아맘 #도치맘 #우래기
#세젤귀 #출산선물 #쌍둥이맘
#줌마그램 #젊줌마 #도치파파
#청양띠맘 #닭띠맘 #원숭이띠맘
#아기스타그램 #육아소통
.
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 #Repost from @subes_official with @regram.app ... 첫줄 ... . . <span class="emoji emoji1f46a"></span> 슈베스맘들~~~ 오래기다리셨습니다 . <span class="emoji emoji1f49a"></span> 대한민국 ...
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#Repost from @subes_official with @regram.app ... 첫줄 ... . . 슈베스맘들~~~ 오래기다리셨습니다 . 대한민국 브랜드 슈베스에서 오랜기간 연구개발끝에 드디어 프리미엄 아기물티슈를 런칭합니다 . 이미 제품개발을 모두 끝내고 슈베스몰을 비롯한 온라인 전사이트에 런칭을 준비하고있는데요 . 슈베스 공식인스타그램에서 또 가만히 있을수 없줘 ... 온라인 정식런칭전 슈베스 가족분들을 위한 인스타체험단을 먼저 진행해볼까 합니다 . 이번 체험단을 ... #Repost from @subes_official with @regram.app ... 첫줄 ...
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👪 슈베스맘들~~~
오래기다리셨습니다
.
💚 대한민국 브랜드 슈베스에서
오랜기간 연구개발끝에 드디어
프리미엄 아기물티슈를 런칭합니다
.
💙 이미 제품개발을 모두 끝내고
슈베스몰을 비롯한 온라인 전사이트에
런칭을 준비하고있는데요
.
💗 슈베스 공식인스타그램에서
또 가만히 있을수 없줘 ...
온라인 정식런칭전 슈베스
가족분들을 위한 인스타체험단을
먼저 진행해볼까 합니다
.
💖 이번 체험단을 진행할 모델은?!
"슈베스 핑크골드 프리미엄 아기물티슈"
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우리 슈베스물티슈의 첫번째
체험상품은 슈베스의 핑크골드 모델입니다
.
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👨‍👩‍👧‍👧 슈베스 핑크골드 프리미엄 아기물티슈는?
슈베스 핑크골드 캡형,리필형은 ...
1팩에 70매 엠보타입의 원단으로
70gsm(평량)의 도톰한 두께와 인터폴더
방식의 프리미엄 물티슈입니다
.
.
✔하나) 안전한 물티슈입니다
19가지 유해성분 무검출
(KTR 성적서번호 CTK-004009,CTK-004010)
미생물 테스트 완료
(KTR 성적서번호 CTK-004011)
경구독성 테스트 완료
(KTR성적서번호 TBK-001412)
피부자극 테스트 완료
(엘리드 피부과학연구소, 무자극 판정)
원단 안티몬 테스트 완료
(KTR 성적서번호 CTK-004011)
인공향 무첨가
.
.
✔두울) 최첨단 인터폴더 방식이랍니다
처음부터 마지막 한장까지 늘어남 없이
쉽게 뽑아 사용하실수 있는 첨단공법을
적용하였습니다
.
.
✔세엣) 물티슈 업계최조 알루미늄
증착 필름 포장재를 사용했습니다
Aluminum metallized film
[알루미늄 증착 필름]을 물티슈
업계 최초로 적용했습니다
빛, 해충, 가스 등의 차단에 용이하며,
화장품, 식품 등의 포장재로 사용됩니다
외부환경의 영향을 최소화하여 물티슈의
변질을 막아 준답니다
.
.
✔네엣) 에코서트인증 유기농 추출물을
사용해 특별함을 더했습니다
에델바이스 (EDELWEISS EXTRACT)
원산지스위스
EWG 그린 1등급 추출물 - 피부보습,
진정효과 및 피부개선 효과
유럽 알프스가 원산지이고 고산식물로
건조한 곳에서 자랍니다
천연 안티에이징 효과로 잘알려져 있으며,
미백 효과도 탁월하여 화장품 등에 많이
사용되고 있습니다
.
.
✔다섯) 깨끗한 7단계 정수시스템으로
안전에 안심을 더했습니다
-프리필터 : 이물질 및 고형물제거
-이온 교환수지 여과필터 : 2차이물질제거
-연수장시 : 칼슘, 칼륨 등 이온 제거
-마이크로 필터 : 미생물제거
-역삼투압 정수장치 : 각종세균 및
불순물제거
-멘브레인 필터 : 99% 이상정수
-UV(자외선) 살균 .
.
✔여섯) 스펀레이스 공법의 원단을
사용합니다
조직이 촘촘하여 피부에 자극이 없고
부드러운 고급 원단만 사용한답니다
.
.
✔일곱) 각종까다로운 안전을위한
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 #Repost @subes_official with @get_repost ・・・ 첫줄 ... . . <span class="emoji emoji1f46a"></span> 슈베스맘들~~~ 오래기다리셨습니다 . <span class="emoji emoji1f49a"></span> 대한민국 브랜드 ...
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나물파는 할머니와 그림을 들고가는 나의 뒷모습 _ Q. ‘아티스트는 특별하다’란 명제에 대해 어떤 생각을 갖고 있나요? “사진 하나 보여드릴게요. 친구 사이이다의 사진인데요. 이게 ...
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나물파는 할머니와 그림을 들고가는 나의 뒷모습 _ Q. ‘아티스트는 특별하다’란 명제에 대해 어떤 생각을 갖고 있나요? “사진 하나 보여드릴게요. 친구 사이이다의 사진인데요. 이게 저예요. 여기 보면 역전에서 나물 파는 아주머니가 계세요. 시장에서 나물 팔면 얼마나 버시겠어요. 이분들만 보면 마음이 울컥해요. 그림 그리는 일이 벼슬인 양 ‘나 아티스트야’ 하고 싶진 않아요. ‘나는 달라’라고 생각하는 것도 별로고요. 단지 그림으로 표현하는 아티스트라고 해서 삶의 방식이 특별하다는 건 좀 그래요. 저한테는 맞지 않는 거 같아요. 작업할 때 그런 부분을 많이 ... 나물파는 할머니와 그림을 들고가는 나의 뒷모습
_
Q. ‘아티스트는 특별하다’란 명제에 대해 어떤 생각을 갖고 있나요? “사진 하나 보여드릴게요. 친구 사이이다의 사진인데요. 이게 저예요. 여기 보면 역전에서 나물 파는 아주머니가 계세요. 시장에서 나물 팔면 얼마나 버시겠어요. 이분들만 보면 마음이 울컥해요. 그림 그리는 일이 벼슬인 양 ‘나 아티스트야’ 하고 싶진 않아요. ‘나는 달라’라고 생각하는 것도 별로고요. 단지 그림으로 표현하는 아티스트라고 해서 삶의 방식이 특별하다는 건 좀 그래요. 저한테는 맞지 않는 거 같아요. 작업할 때 그런 부분을 많이 생각하곤 해요. 그것이 삶에 보다 가까이 다가갈 수 있는 예술로, 작업으로 표현되는 거 같아요.” (작품으로서 보여주고 그것이 특별하게 다가가면 된다고 생각합니다. )
-
Q. 고통도, 기쁨도 아티스트에게는 자양분이 되죠?
“그림 그리는 친구들을 보면 개중에는 자기가 왜 이런 일을 겪어야 하냐며 실의에 빠진 친구들이 있어요. 저는 이렇게 생각해요. 그 사람 주위에서 일어나는 모든 일은 다 그가 그려낼 수 있는 그림의 소스예요. 영양분이기도 하고요. 너무 비관하지 않고 그 자체를 받아들였으면 해요. 자신이 작업을 하는데 충분한 자양분이 될 테니까요. 좋은 방향으로 나갈 수 있게 사용하는 제3의 눈을 가지고 나아갔으면 좋겠어요. 저도 그래왔거든요. 사람들이 저를 두고 언제나 즐겁게 작업했다고 생각하지만 아니에요. 아무튼, 좋은 것만 먹고 좋은 그림만 그리는 시대는 지난 거 같아요. 실제로 많은 선진들이 그래왔잖아요. (빈센트 반) 고흐도 그랬고요”
-
Q. 전시회를 계획 중이라고 들었습니다
“어쩌면 고리타분한 걸 수도 있어요. 요즘 같은 현대 미술 사회에서는 특히요. 하지만 전 그러고 싶어요. ‘롱롱타임플라워’의 경우엔 친구들에게 선물한 작품이 SNS를 통해 대중과 접점을 찾았어요. 이제는 제가 선택하지 않은 분들께도 제 작업을 관람할 수 있는 기회를 드려야 하지 않을까 싶어요”
-
Q. 때는 언제일까요?
“늦어도 내년 초에는 했으면 해요. 그런 바람이자 목표가 있습니다.” _
대중이 아티스트에 기대하는 바는 무엇일까. 예술은 기본이다.
예술에 그들의 목소리를 싣는 것. 아티스트의 본분은 바로 그것이 아닐까. 감히 말하건대 그 점에서 처음의 나난은 아티스트가 아니었을지도 모른다. 하지만 친구 집 창문에 생애 첫 윈도우 페인팅을 하며 나난은 과거와 조우했다. 아버지가 갖다 준 애니메이션 필름지 위에 그림 그리는 일을 세상 가장 즐거운 놀이로 여기던 소녀 나난을 만난 것이다.

일생 일대의 경험 이후 나난은 삭막한 도시에서 자연을 보다 가깝게 만날 수 있는 법을 세상에 알렸고(윈도우 페인팅), 한철에만 나는 잡초에게도 ‘함께 살아간다’는 일상성을 부여했으며(‘나난 가드닝’), 축하와 감사가 오랫동안 시들지 않는 그만의 방법(‘롱롱타임플라워’)를 찾아냈다.
“배설물처럼 ‘나 이거 그렸어’ 하는 단계는 이미 20대 때 끝났다고 생각해요. 이제는 제 작업이 사회에 끼칠 영향과 그것이 저에게 어떤 결과를 이끌어낼지가 주요 관심사입니다”
그의 목소리에는 아티스트의 향(香)이 난다. 진화의 연속에서 그의 다음 목소리는 어떤 향을 머금고 있을까.
- #BNT 뉴스, 이 달의 아티스트 인터뷰 2번째 중에서-
——————————————————————————
#인터뷰 중 사이이다 작가의 사진에 대한 참고 이미지가 없어서 이곳에 추가 사진 게재합니다
#1-3번째 액자 속 사진 : 사이이다
#4번 째 사진 : 롯데갤러리 ‘댄플래빈’ 전시에서 감명 받았던 글, 공민선 언니가 줌
_
더 자세한 인터뷰는 ‘나난’ 검색, BNT 뉴스 검색해서 찾아 보시면 됩니다. @bntstar
_
#김영재 기자님, 저의 시간들을 글로 멋지게 담아주셔서 감사드립니다. 🙏🏼 #김치윤 기자님, 사진 예쁘게 찍어주셔서 감사합니다 🙏🏼
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며칠 전, 마루가 휑하니 비었다. 그 자리엔 30년간 우리집의 우여곡절을 함께 겪었던 피아노가 놓여 있었다. 자주빛 유광, 호랑이 다리의 '슈나벨' 피아노. 요즘은 더 작게 나오지만, 그 때까지 나온 업라이트 피아노 중 작은 축에 속했던 우리집 두번째 피아노. (첫번째 피아노는 갈색 무광, 한일피아노였다.) 1980년대 초, 독일 수출용으로 삼익피아노가 만든 것을 1987년쯤 중고로 70만원에 샀다. 검은색이 일반적이었던 그 때, 자주빛 피아노는 너무 예뻤다. 초등학생 때, 아주 잠깐 피아니스트가 되고 싶은 적이 있었으나 어느 순간, 피아노 연주솜씨보다 목소리가 ... 며칠 전, 마루가 휑하니 비었다. 그 자리엔 30년간 우리집의 우여곡절을 함께 겪었던 피아노가 놓여 있었다. 자주빛 유광, 호랑이 다리의 '슈나벨' 피아노. 요즘은 더 작게 나오지만, 그 때까지 나온 업라이트 피아노 중 작은 축에 속했던 우리집 두번째 피아노. (첫번째 피아노는 갈색 무광, 한일피아노였다.) 1980년대 초, 독일 수출용으로 삼익피아노가 만든 것을 1987년쯤 중고로 70만원에 샀다. 검은색이 일반적이었던 그 때, 자주빛 피아노는 너무 예뻤다. 초등학생 때, 아주 잠깐 피아니스트가 되고 싶은 적이 있었으나 어느 순간, 피아노 연주솜씨보다 목소리가 더 낫다는 자기 판단(?)으로 그 꿈을 접었다.
엄마는 발병하기 전인 작년까지, 매일 2-3시간씩 피아노를 쳤다. (엄마는 매우 유복한 집안에서 태어나 7살부터 피아노레슨을 받았고 젊을 땐 이모와 함께 피아노 교사도 했었다.) 사라방드부터 팝송까지, 여러 장르의 몇 곡을 고정 레파토리로 항상 연습했다. 봄가을철, ddp에 있는 피아노에서도 연주하기를 즐겼다. (이 피아노들은 지나가는 누구나 일시적, 간헐적으로 치는 게 목적이지만 그 곳에서 고정적, 정기적으로 연주하는 몇몇의 사람들이 있고 그들끼리 만나면 서로 인사한다는 건 이 때 처음 알았다.) 여튼 피아노를 팔았다. 엄밀히 말하면 돈 한 푼 주지 않고 판매업자가 그냥 실고 가버렸다. 며칠 전부터 피아노를 팔려면 겉과 안의 사진을 판매업자에게 보내야 한다고 하길래, 차일피일 미뤘더니 엄마만 집에 있던 며칠 전 오후, 업자가 직접 와서 그냥 실고 갔다.
현재 집안 살림이 넘쳐나 공간 마련을 위해선 피아노를 처분해야 하는 상황이었다. 다만 몇 푼이라도 받을 수 있는 곳을 찾으려 했다. 그런데 그것보다 30년을 동고동락한 피아노를 내보낸다 하니 썩 마음이 내키지 않았던 것이 더욱 크다. 손가락이 굳고 악보보는 것이 서툴어도 아주 아주 가끔 가끔 피아노에 앉아 명곡과 소나티네 몇 곡을 뚱땅거렸던 기억이 남아 갑자기 피아노를 치고 싶어지면 어쩌지 하는 생각과, 첫번째 피아노가 없어져 텅 비어버린 방에 앉아 무척 많이 울었던 기억이 나서 선뜻 피아노를 내놓지 못했다. '피아노 실고 있다'는 카톡을 보고, 황당해하며 전화했더니 이미 피아노를 가져간 상태이다. '막상 피아노가 없으니 마음이 떨리고 눈물이 날 것 같아 딸이 있어야겠다'며 빨리 오란다. 마루엔 그 옛날 첫번째 피아노가 없어졌던 것처럼, 한쪽 벽이 구멍난 듯 텅비어 있었다.
막상 보러 온 중고업자들이 오래된 피아노라 안 가져간다고 했단다. 돈 받고 치워야 하는 물건이라면서, 피아노를 같이 실을 일꾼까지 데려왔길래 '치우려면 얼마줘야 하냐, 그럼 그냥 피아노로 가져가면 안 되겠냐'고 했더니, 두말않고 가져갔단다. 내 참. 두 눈뜨고 코베였다. 아니 피아노를 빼았겼다. 엄마도 강탈당한 느낌이라며 분해했지만 어쩌랴. 게다가 그 중고업자가 엄마 절친의 조카와 연결된 곳이라 뭐라고 싸우지도 못하고 그만 두었다. 무엇보다 자꾸 안타까워하면 엄마가 더 위축되고 힘들어할 것 같아서 그냥 '잘하셨다, 잘 치웠다'고만 했다.

어제는 오래된 피아노 책들을 정리했고 오늘은 그 자리에 다른 물건들을 놓았다. 이제 피아노 없는 생활이 익숙해질게다. 하지만 언제나 그 자리에 있었는데 없으니 허전함 반, 섭섭함 반이다. 시원함은? 그냥 시원섭섭함 반이라 생각하자.
찾아보니 수많은 중고피아노들이 중국으로 수출된다고 한다. 어젯밤엔 이런 상상을 했다. 피아노 안에 gps를 넣어두고 어디에 가 있는지 알아보면 어떨까. 중국 대륙 어딘가에서 빨간 불빛으로 '나 여기에서 잘 있어. 9살 아이가 나를 무척 좋아해. 5살 동생이 가끔 너무 막 때려서 아프기도 하지만.'이라고 깜빡깜빡 신호를 주면 좋겠다.
잘 가렴. 우리집 피아노. 그동안 정말 정말 고마웠어. - 찾아보니 5년간 피아노를 찍은 사진 한 장 없어서, 몇 년 전 잠깐 쳤을 때 남긴 영상.
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Regrann from @aeri0824mw - 천사의 가면을 쓰고 악마의 짓거리를 하다니... Regrann from @gy.yyy - 제 프로필 링크 클릭하시면 원글 내용과 서명..나옵니다 수많은 반려인분들...개식용 금지에 대해 관심 좀 갖어주세요 개를 잃어버리는순간. 개못잡아먹어서 환장한 좀비들이 득실거리는 나라입니다. . . . 원글내용 . 3월4일 일요일 오후5시44분이 자택에 설치되어있던 CCTV속의 모습이 마지막이 되어 버렸습니다. 오후6시3분 아무리 불러도 오지 않아, 오후6시11분에 ... Regrann from @aeri0824mw - 천사의 가면을 쓰고 악마의 짓거리를 하다니...
Regrann from @gy.yyy - ✔제 프로필 링크 클릭하시면 원글 내용과 서명..나옵니다
수많은 반려인분들...개식용 금지에 대해 관심 좀 갖어주세요
개를 잃어버리는순간. 개못잡아먹어서 환장한 좀비들이 득실거리는 나라입니다.
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🌋원글내용🌋
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3월4일 일요일 오후5시44분이 자택에 설치되어있던 CCTV속의 모습이 마지막이 되어 버렸습니다.
오후6시3분 아무리 불러도 오지 않아, 오후6시11분에 온 마을을 돌아다니며 "꿀이"라고 외쳐보았지만 돌아오지 않았습니다.
다음날 바로 사례금50만원이 적힌 전단지와 현수막을 제작하여 설치하고 마을주민과 인근주민에게 배포하고 유기견사이트공고 카페공고 체취가 담긴 옷 모든 수단을 동원해도 전혀 소식이 없어 누군가 좋은 분이 데리고 가셔서 키워주시는 걸꺼야 하며 최면을 걸었습니다.
마음이 초조해져 사례금을 더 올리면 좋겠다는 조언을 듣고 100만원으로 올려보았지만, 역시나 연락이 없었습니다.
그러던 4월9일 오늘 한 주민분의 제보를 받았습니다.
그 아이는 지금 이 세상에 없다고 누가 잡아먹었다고 세상이 무너지는 것 같았습니다.
그 범인은 바로 아랫집에 살고 있는 믿었던 이웃이였고, 제가 전단지를 주었던 3월5일 오전9시에도 살아 있었는데, 그렇게 애타게 애절하게 찾으면 연락을 달라고 그렇게 부탁 하였는데 얼굴색 하나 변하지 않고 자기는 보지 못했다고 보면 연락을 주겠다던 이웃주민이였습니다. 그 다음날 저희 부모님께서 너무 힘들어 하며 찾아서 약주도 같이 하셨고, 그 다음날은 뻔뻔하게 와서는 농사를 지어야하니 거름까지 뿌려달라며 요청을 하여 저희 아버지 께서 해주셨다고 합니다.
네.. 그렇게나 가까운 이웃사이입니다... 그 사람은 그 개가 저희 집 개인것도 알았습니다. 저희집에 왔을때 강아지 시절부터 봤고 제가 산책시키는 것도 종종 봤으니까요..근데 먹이까지 줘서 유인하여 저희 개를 목을 매달아 죽이고 여러사람과 나누어 먹었습니다. 심지어 저희 아버지에게 먹으러 오라고 까지 했다고 합니다.
저희 아버지는 드시지 않기 때문에 거절하셨지만
저희 개 인것을 알고 죽였으면서 그걸 먹으러 오라는 것이 정녕 사람이 할 수 있는 일인건지. 악마 같습니다.
너무 무섭고 괴롭습니다. 제가 찾았던 일요일 저녁에 그 어두운 창고안에서 저희 가족을 얼마나 애타게 기다렸을까요.
설마 믿은 이웃이 나쁜짓을 하지 않았겠지 라는 믿음?혹은 안일한생각? 때문에 그 사람의 집을 더 찾아 보지 못한게... 너무 한이 됩니다... 목이 매 있는 순간 얼마나 고통스럽고 무서웠을까요... 아무것도 모르는 그 아이를 죽이고 다 함께 나누어 먹고 그냥 지나가기에는 은폐하기에는 이웃이라는 이유로 그냥 넘어가기에는 힘들것같습니다.
너무 무섭고 끔찍합니다.
현재는 증인을 확보하고 경찰신고를 하여 저희집에서 진술서를 작성 한 상태입니다. 다행히도 경찰관분들께서 개를 참 이뻐하시는 분들이고 반려견을 키우시는 분들이라서 진술서작성하는 법과 사건조사에도 적극적으로 임해주셨습니다.
저는 이 사건에 대하여 이슈화시키고 이런 일이 더이상 일어나지 않게 공론화하고 싶습니다.
눈물이 나지 않을 만큼 꿈 같습니다.
아직도 우리에게 와서 엉덩이를 흔들고 올 것 만 같습니다.
저도 모든 것을 내려 놓고 싶지만, 우리 죄없는 꿀이 억울 한 것 조금이나마 풀어주고 싶습니다.
뼈는 어디에 버렸는지 뼈 한점 찾지 못했습니다.
간절하게 호소드립니다.
더이상 이런 피해가 발생하지 않게 도와주세요. 힘을주세요.
도움 주시는 모든 분들께 고개숙여 감사드립니다.
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아이들에게 좋은 가족이 얼른 생겼으면<span class="emoji emoji263a"></span> #Repost @kamidayong (@get_repost) ・・・ . 고개숙여 부탁드립니다. 진심으로 부탁드려요. <span class="emoji emoji2714"></span>외면하지마시고ㅠㅠ ...
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아이들에게 좋은 가족이 얼른 생겼으면 #Repost @kamidayong (@get_repost) ・・・ . 고개숙여 부탁드립니다. 진심으로 부탁드려요. 외면하지마시고ㅠㅠ 한번씩만 공유 부탁드립니다. 이 아이들에겐 남은 십년이 달린 일입니다ㅠㅠ . 제발 리그램 1월 6일에 나가야합니다 #Repost @mun_yeon (@get_repost) ・・・ 입양,임보 구합니다! 1.구조자:문지연(본인) 2.현재있는곳:경기도 의정부시 3.고양이 종류:코숏,치즈태비 4.이름&성별: ... 아이들에게 좋은 가족이 얼른 생겼으면☺
#Repost @kamidayong (@get_repost)
・・・
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고개숙여 부탁드립니다.
진심으로 부탁드려요.
✔외면하지마시고ㅠㅠ 한번씩만 공유 부탁드립니다.
이 아이들에겐 남은 십년이 달린 일입니다ㅠㅠ
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✔✔제발 리그램😭😭
1월 6일에 나가야합니다

#Repost @mun_yeon (@get_repost)
・・・
📌입양,임보 구합니다!📌
1.구조자:문지연(본인)
2.현재있는곳:경기도 의정부시
3.고양이 종류:코숏,치즈태비
4.이름&성별: 선생님(숫컷)
여친(암컷)-->중성화 둘다 완료.
5.접종:모두 접종&항체가 완료.
(건강수첩 함께 드립니다.)
6.질병유무:여친 턱골절,치아
왼쪽으로 없음.칼리시 치료 완치.
선생님 왼쪽발목 골절로 인한 만성
화로 주기적 검진이 필요하고,
Forl이라는 치아흡수병이 있어
스케일링과 치아발치 4개 하였고
나머지 치아도 조금씩 치아흡수병변이 발견되어 추후 치과검진을
받아봐야 합니다.
7.체중:선생님 7.2kg,여친:3.2kg
8.성격:길출신 5년차들 이라서
만지거나 할순 없습니다.
병원에서는 장갑을 끼고 천으로
덮어서 애들을 안아 옮기는것도
가능하며,주사까지 놓을순있어요.
여친은 입벌려 약 먹이는것도
가능해요 그런데, 하악질이나 펀치는 날립니다.
그리고 선생님은 탈출을 정말 잘해요. 그래서 방묘창과 방묘문이 제대로 되어있진 않은 집은 절대 보내지 않을것 입니다.
선생님도 하악질도 하고 펀치 물기도 해요.그래도 많이 착해진 편입니다.길에서 넓은곳을 살다가 케이지안에서의 생활이 얘들에게 지옥일꺼예요.어서빨리 입양처나 임보처를 구해봅니다.둘이 한집에 보낼꺼구요. 배변 장실에 잘보고 둘다
밥 잘먹어요.
9.입양시 조건:저는 애들 입양하신
분들이나 임보나 매일 연락하는
조건이 있습니다.한달까지는요.
그이후는 한달에 3번은 근황사진이나 일상생활모습을 찍어주심되요.
제연락을 피하시거나 약속을 지키지 않을시 2차적 피해를 막기위해
파양이나 임보는 취소가 되고 제가
애들을 데려올것입니다.
방묘창,방묘문,애들 목걸이인식표
필수입니다.
군인,학생,자취생,동거커플,
마당냥이(쥐잡이포함),외출냥이,
산책냥이 절대 안되고 이부분에
대해서 이해를 못하시는 분은 그냥
애초에 연락도 하지 말아주세요.
그리고 저는 입양 사전조사 서류가
따로 있습니다.그걸 작성하고 보내주시면 1차서류 접수를 본뒤에
2차를 진행합니다.
간혹,애들 분양되었나요?
라던지 키우다가 누구 주려구요,
라던지.말도안되는 소리는 하지
말아주세요.애들 지옥같은 곳에서
오년살다가 수백만원 모금해서
치료해가지고 고작 그런곳,그런취급 받게 만들려고 여기까지 온거
아닙니다.집안내부구조 사진다
보내주시고 제가 직접가서 확인다합니다.이게 기분이 상하면 저도
그런곳 안보내니 연락하지 마세요.
저는 애들 입양자들과 평생 연락하며 지냅니다.다들 알아서 연락 다
자주주시구요.통화도 자주 합니다.
애들 접종만 하러가도 다들 소식
사진으로 주시구요.
이렇게 하기싫으시면 입양하지
말아주세요.
10.입양서류:최종입양시 한국고양이 보호협회 서류 자필2부 받습니다.
11.파양시 저에게 무조건 연락 주셔야하고 구조자인 제가 데려와야 합니다.마음대로 애들 어디다 줬다라는건 말도 안되는 소리구요.
이것도 못지킬꺼면 첨부터 연락하지 말아주세요.
12.입양문의:010 8631 2173
#선생님과여친
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#유기묘 #길냥이 #고양이 #캣 #치즈태비 #보호소 #반려묘 #집사그램 #사지말고입양하세요 #임보 #고양이호텔
#좋아요 #선팔하면맞팔 #좋아요반사
#댕댕이 #반려견 #강아지 #유기견 #데일리그램
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돌답례품~ ^^ 향이 너무 좋다며~ 아기 답례품에 이벤트선물까지~~ 고객님 관심과 사랑에 감사드립니다<span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span> ᆞ 감사택 디자인까지~~ 준비하느라 바쁜 하루하루 보냈지만~ 첫생일을 ...
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돌답례품~ ^^ 향이 너무 좋다며~ 아기 답례품에 이벤트선물까지~~ 고객님 관심과 사랑에 감사드립니다 ᆞ 감사택 디자인까지~~ 준비하느라 바쁜 하루하루 보냈지만~ 첫생일을 축하하는 자리에 함께할 수 있어 치엘로는 행복하답니다~ ᆞ 돌답례품 주문 고객님께 늘 축하메세지와 축하 서비스제품이 함께합니다^^ ᆞ 필요하신분들은 문의주세요~ 카카오톡ㅡcldrmgi 카스댓글은 답이 늦을수도 있어요~ ᆞ ᆞ 한달전예약시 100원할인 3인공구시 100원할인 50개이상 주문시 할인금액 포장&감사택서비스 ᆞ ᆞ 룸 ... 돌답례품~ ^^
향이 너무 좋다며~ 아기 답례품에 이벤트선물까지~~ 고객님 관심과 사랑에 감사드립니다❤❤

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룸 & 페브릭 스프레이가 있습니다. ^^
실내 각종 악취를 없애고 생활 공간에 향기를 부여하는 상품입니다.



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날씨 더워지면서 땀 냄새 & 꿉꿉한 냄새 & 옷에 벤 음식 냄새날때 칙칙 ~~
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남성분들 담배냄새 제거도 짱입니다 ^^ ᆞ


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. 열 여섯 살, 새 학기를 시작한지 얼마되지 않은 봄의 초입에 아빠가 쓰러졌다. 길다면 길었지만 별 일 아닌 듯 짧기도 했던 사흘이었다. 아빠는 그 복작거리던 병실에서 미동도 없이 삼일을 채우고 ...
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. 열 여섯 살, 새 학기를 시작한지 얼마되지 않은 봄의 초입에 아빠가 쓰러졌다. 길다면 길었지만 별 일 아닌 듯 짧기도 했던 사흘이었다. 아빠는 그 복작거리던 병실에서 미동도 없이 삼일을 채우고 숨을 놓았다. 중환자실을 나서는 엄마는 누군지 모를 친척들에게 양 팔을 맡긴 채 병원의 찬 대리석 바닥으로 빨려들어갈 듯 무너지고 있었다. 걸음마다 힘주어 엄마를 지나치며 안으로 들어섰다. 의사 한 명이 아빠 위에 올라 앉아 펌프질을 하고 있었다. 침대 오른편에 겹겹이 쌓인 모니터들 중 내가 알아볼 수 있는거라곤 숫자 0과 자로 그은 듯 곧은 선 뿐이었다. 도망치듯 그곳을 빠져나와 아랫층 ... .
열 여섯 살, 새 학기를 시작한지 얼마되지 않은 봄의 초입에 아빠가 쓰러졌다. 길다면 길었지만 별 일 아닌 듯 짧기도 했던 사흘이었다. 아빠는 그 복작거리던 병실에서 미동도 없이 삼일을 채우고 숨을 놓았다. 중환자실을 나서는 엄마는 누군지 모를 친척들에게 양 팔을 맡긴 채 병원의 찬 대리석 바닥으로 빨려들어갈 듯 무너지고 있었다. 걸음마다 힘주어 엄마를 지나치며 안으로 들어섰다. 의사 한 명이 아빠 위에 올라 앉아 펌프질을 하고 있었다. 침대 오른편에 겹겹이 쌓인 모니터들 중 내가 알아볼 수 있는거라곤 숫자 0과 자로 그은 듯 곧은 선 뿐이었다. 도망치듯 그곳을 빠져나와 아랫층 화장실에 숨어 작게 울었다. 내가 엄마 앞에서 엉엉 울면 0이 두자리가 되고 반듯했던 선이 춤추는 일은 절대 일어나지 않을 것 같았다.
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얼굴을 추스르고 올라왔을 때, 중환자실에서 흰 면포로 덮인 침대가 밀려나왔다. 온통 하얀색이라 어디까지가 사람이고 어디까지가 침대인지 구분할 수 없었다. 엄마는 그 모호한 존재 위에 엎드려 다시 온 몸으로 흐느꼈다. 오른편에서는 이모부가 담당의와 이야기중이었다. 의사는 아빠의 오랜 습관이었던 술과 담배를 언급하며 이 상황이 어쩔수 없는 결과임을 받아들이길 권했다. 면포 아래의 얼굴이 아빠라는 사실이 도무지 실감이 나지 않았다. 엊그제까지 사춘기였던 내 앞에 산처럼 버티고 있던 사람이다. 그랬던 그가 생기를 모조리 잃은 침대에 소복하게 누워있는 모습은, 눈으로 보고는 있었지만 이해하기는 어려운 일이었다.
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아직 추위가 가시지 않은 이른 아침. 빈소에는 엄마가 홀로 핀 들꽃처럼 앉아 하얀 통곡을 하고 있었다. 꽃이라고는 엄마 하나 두고 단상 위에서 웃고 있는 아빠를 보자 다리가 휘청였다. 그제야 어제가 사실이 되었다. 옷을 갈아입고 빈소에 앉아서는 넋을 놓다 울다가의 반복이었다. 친구들이 찾아와 울어주기도 조금 웃겨주기도 했고 열 두 살이었던 남동생은 동갑내기 친척동생과 근처 오락실에 들락거렸다. 고인을 보내는 의식은 각기 다른 형태로 몇 번이나 반복되었다. 염을 하던 날엔 아빠의 얼굴을 닦아주며 미안하다고 말했다. 아빠 잘가라는 말은 할 수 없었다.
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장지는 야트막한 선산이었다. 발 아래 깊은 곳에 아빠를 놓아두고 흙을 켜켜히 쌓아올리며 이곳과 구분짓는 일이 오래도록 이어졌다. 유난히 냉랭한 산자락의 봄바람이 마음도 한켠 베어가 다시는 돌려주지 않을 것 같았다. 마침내 풀 하나 없는 마른 둔덕이 봉긋하게 솟아 올랐다. 우리는 베이고 남은 마음마저 전부 떼어내 잔디 대신 덮어두고, 전과 같으며 전과 같지 않은 일상을 시작했다.
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잃는 것은 새로운 세상의 시작이었다. 장례를 치르는 동안보다 더 길고 낯선 고비들이 줄줄이 이어졌다. 만질 수 있는 실체가 사라졌다는 사실을 인정하는 것만도 벅찬 와중에 '남편'과 '아들'과 '아버지'의 부재가 주는 상실은 날을 세우고 시도때도 없이 남은 가족들을 습격해왔다. 우리는 모두 각자의 방식으로 분투했다. 자식을 앞세운 할아버지는 수집하던 찬장의 술을 비웠고 엄마는 성당에 나가기 시작했다. 나에게는 마음을 안아주는 친구들이 있었고 동생은 아직 어린아이였다. 울다가, 우는 것에 지치다가, 익숙해질 무렵 즈음에 절대로 끝나지 않을 것 처럼 세상은 갱신되곤 했다.
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언제부터였는지는 기억나지 않는다. 시간이 사람이 기억을 마모시켜 슬픔보다는 당신이 없다는 사실만이 동그랗게 소실점으로 남아있다. 상실과 투닥거리는 것도 죽음을 받아들이는 것도 모두 남은 사람들의 몫이었다. 그 덕이라 해야할지 죽음은 삶과 이음동의어라는 것을 조금 일찍 알게 되었다. 죽음은 산 자들의 것이었다. 당신은 아무 말이 없었다. 그래서 나는 매일 죽음을 상기하며 살아있다는 것에 유난을 떨고 있다. 언제일지 모를 날, 울고 있을 이들을 위해 되도록이면 많은 순간들을 남겨 두어야지. 상실의 시간 내내 사랑한 기억으로 살아있게 하던 당신처럼.
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당신이 있는 오늘을 상상하며 애닳는 일이 잦아들거라고 아직도 장담할 수 없다. 스무해가 다 되어도 만약은 불현듯 찾아와 결코 알 수 없을 세계를 동경하게 한다. 짙어지기만 하는 그리움은 세월의 필연인지도 모르겠다. 당신이 끝내 놓아버리고 말았던 마흔 둘이 되면 더 잘 알게 될까. 서른 넷의 나에게 당신은 불러도 돌려세워 마주볼 수 없는 안타까움으로 나의 아버지로 그렇게 없고 그렇게 있다.
부재하며 존재하며.
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ⓒ2017.bam12shi
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#170318 #아빠딸
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• Reservation : 01081810758
• 광주광역시 서구 치평동 1277-8번지 카르텔타운 2층
•카톡 문자 전화 연락가능 * 주민등록증, 운전면허증, 여권 원본을 제시해야 입장 가능합니다. (1999년생 이상) * 클럽의 이미지에 맞지 않는 드레스 코드는 입장이 제한될 수 있습니다. * 타인에게 피해를 주는 행위(폭력, 성추행 등)를 금지합니다.

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 #불금 에 #노래 #연습실 ㅠㅠ 놀지도못하고 #맨붕 해서 #지하철 #셀카 저기 문앞에 친구년은 같이 찍자니깐 쌩까고.... #셀피 #셀카그램 #셀스타그램 #얼스타그램 #잡스타그램 ...
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#불금 에 #노래 #연습실 ㅠㅠ 놀지도못하고 #맨붕 해서 #지하철 #셀카 저기 문앞에 친구년은 같이 찍자니깐 쌩까고.... #셀피 #셀카그램 #셀스타그램 #얼스타그램 #잡스타그램 맨탈 나가서 ㅋㅋ지하철 문열리는데 사람들 다 쳐다보곸ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ 아 인생 덧없구나....이게 나의 #일상 이지 ㅋㅋ #선팔 에는 #맞팔 #팔로우 도 환영ㅎㅎ #소통 도 환영 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 다 #환영 #불금 에 #노래 #연습실 ㅠㅠ 놀지도못하고 #맨붕 해서 #지하철 #셀카 저기 문앞에 친구년은 같이 찍자니깐 쌩까고....
#셀피 #셀카그램 #셀스타그램 #얼스타그램 #잡스타그램 맨탈 나가서 ㅋㅋ지하철 문열리는데 사람들 다 쳐다보곸ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ 아 인생 덧없구나....이게 나의 #일상 이지 ㅋㅋ
#선팔 에는 #맞팔 #팔로우 도 환영ㅎㅎ
#소통 도 환영 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 다 #환영😆
<span class="emoji emoji1f437"></span> 세계4대진미 이베리코 흑돼지 전문점 돈이요,DONIYO🙂 이제 오픈이 얼마 남지 않았어요^^ . 이베리코는 스페인어로 도토리라는 뜻입니다🥩 도토리와 허브를 먹고 자연방생하여 ...
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세계4대진미 이베리코 흑돼지 전문점 돈이요,DONIYO🙂 이제 오픈이 얼마 남지 않았어요^^ . 이베리코는 스페인어로 도토리라는 뜻입니다🥩 도토리와 허브를 먹고 자연방생하여 자란 흑돼지는 소고기를 능가하는 새로운 맛을 자랑합니다^^ 돈이요는 베요타100% 최고등급만을 사용하여 최고의 맛을 선보이기 위해 노력하겠습니다. . 베요타100%를 꼭 확인하세요~🐖🐖🐖🐖🐖 . . . #돈이요 #진해맛집 #용원맛집 #창원맛집 #김해맛집 #이베리코 #베요타 #흑돼지 #흑돼지맛집 #베요타등급 #베요타100 #iberico ... 🐷
세계4대진미 이베리코 흑돼지 전문점 돈이요,DONIYO🙂
이제 오픈이 얼마 남지 않았어요^^
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이베리코는 스페인어로 도토리라는 뜻입니다🥩
도토리와 허브를 먹고 자연방생하여 자란 흑돼지는
소고기를 능가하는 새로운 맛을 자랑합니다^^
돈이요는 베요타100% 최고등급만을 사용하여
최고의 맛을 선보이기 위해 노력하겠습니다.
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베요타100%를 꼭 확인하세요~🐖🐖🐖🐖🐖
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#돈이요 #진해맛집 #용원맛집 #창원맛집 #김해맛집 #이베리코 #베요타 #흑돼지 #흑돼지맛집 #베요타등급 #베요타100 #iberico #spain #bellota #맛스타그램 #흑돼지 #일상 #소통 #소통그램 #맞팔선팔 #선팔하면맞팔 #맛집추천
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기념일도아니고, 생일도 결혼기념일도 아닌데 분명, 난 결혼하며 모든운을 결혼에 쏟아부은게 틀림없는듯하다. 내가 먹고싶다는거 항상 우선이고 뭐든 같이먹어주고, 언제나 뭐 먹고싶어? ...
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기념일도아니고, 생일도 결혼기념일도 아닌데 분명, 난 결혼하며 모든운을 결혼에 쏟아부은게 틀림없는듯하다. 내가 먹고싶다는거 항상 우선이고 뭐든 같이먹어주고, 언제나 뭐 먹고싶어? 먼저 물어봐주고, 곰탕수준에 양조절에 항상 실패하는 내 요리도 항상 맛있다고 말해주고, 배터지기 직전까지 맛있게 먹어준다. 먼저 출근해 출근전인 나한테 모닝콜은 여지껏 단하루도 빼먹지않았다. 연애때부터 지금까지도, 내가 몇일동안 안씻고 안감은 떡진머리 깨재재한 모습에, 나딩굴고 있어도 볼과 입술에 항상 모닝뽀뽀해주며 출근하고, 저녁엔 항상 팔베게해주고 꼬옥 안아주고, ... 기념일도아니고, 생일도 결혼기념일도 아닌데
분명, 난 결혼하며 모든운을 결혼에 쏟아부은게 틀림없는듯하다. 내가 먹고싶다는거 항상 우선이고 뭐든 같이먹어주고, 언제나 뭐 먹고싶어? 먼저 물어봐주고, 곰탕수준에 양조절에 항상 실패하는 내 요리도 항상 맛있다고 말해주고, 배터지기 직전까지 맛있게 먹어준다. 먼저 출근해 출근전인 나한테 모닝콜은 여지껏 단하루도 빼먹지않았다. 연애때부터 지금까지도, 내가 몇일동안 안씻고 안감은 떡진머리 깨재재한 모습에, 나딩굴고 있어도 볼과 입술에 항상 모닝뽀뽀해주며 출근하고, 저녁엔 항상 팔베게해주고 꼬옥 안아주고, 그래도 항상 예쁘다고 해주는 사람은 우리 신랑 밖에 없다.

내가, 혹여나 무슨실수를하든, 무슨문제를 일으키든 조용히 다안아주고 보듬어주니, 내가 숨통이 트이는곳은 신랑품인거 같다. 아무이유조건없이, 완벽한 내편이다. 요즈음 나도 그렇고 신랑도 회사일이 바빠 주말반납하고 주말도없이 오늘도 넘 바쁘고 힘들었을텐데 언제 이렇게 준비했는지 챙겨주니 내 낭편이지만 당신, 참 멋지다! 정말이지 한동안 힘듦도 다 날라갈것만 같은 정말 기분좋은 밤이다. 나는 우리 착한신랑덕에 사는것 같다.
샤넬 꽉 껴안고 자야될거같은 분위기 뜨거운밤보내야야지 불꺼💡 하하하하하하 😆 am:)2:50 굳나잇🌙

#남편자랑 #신랑자랑 #든든한내신랑 #CHANEL #2017ss
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2018.03.28 #일산 #킨텍스 . . #소희와함께 항상 사복입은 모습만 봤었는데 이날 우연히 같은 장소에서 만나고 너무 반가워서 계속 손바닥 부딪히고<span class="emoji emoji1f604"></span><span class="emoji emoji1f604"></span> 교복입은 ...
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2018.03.28 #일산 #킨텍스 . . #소희와함께 항상 사복입은 모습만 봤었는데 이날 우연히 같은 장소에서 만나고 너무 반가워서 계속 손바닥 부딪히고 교복입은 모습도 이쁜 소희 . . #데일리 #daily #일상 #맞팔 #선팔 #팔로우 #l4l #셀피 #인친 #셀스타그램 #셀기꾼 #좋아요 #소통 #촬영 #사진촬영 #사진 #일산킨텍스 #고1 #고2 #고3 #고등학생 2018.03.28
#일산 #킨텍스
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#소희와함께
항상 사복입은 모습만
봤었는데 이날 우연히
같은 장소에서 만나고
너무 반가워서 계속 손바닥 부딪히고😄😄
교복입은 모습도 이쁜 소희
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#데일리 #daily #일상 #맞팔 #선팔 #팔로우 #l4l #셀피 #인친 #셀스타그램 #셀기꾼 #좋아요 #소통 #촬영 #사진촬영 #사진 #일산킨텍스 #고1 #고2 #고3 #고등학생
 #첫줄생략 안톤체홉의 단편작 <드라마>첫공을 마치고<span class="emoji emoji1f339"></span> . 제6회 서울 단편극 페스티발 ‘동상이몽’ 참가작 <드라마>가 공연되고 있습니다. 공연보러 오실분들은 저에게 연락주세요<span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻 . <드라마> 연출 ...
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#첫줄생략 안톤체홉의 단편작 <드라마>첫공을 마치고 . 제6회 서울 단편극 페스티발 ‘동상이몽’ 참가작 <드라마>가 공연되고 있습니다. 공연보러 오실분들은 저에게 연락주세요🏻 . <드라마> 연출 구은홍/ 배우 하지연, 오택조, 김기주 평일8시/ 주말4시 대학로 스타시티 후암스테이지2관 #일상 #daily #소통 #맞팔 #선팔 #연극 #힐링 #공연 #혜화 #대학로 #연극추천 #안톤체홉 #드라마 #단편극 #배우 #연기 #연극드라마 #연극영화과 #예매 #인터파크 #대학로티켓닷컴 #연극할인 #첫줄생략
안톤체홉의 단편작 <드라마>첫공을 마치고🌹
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제6회 서울 단편극 페스티발 ‘동상이몽’ 참가작 <드라마>가 공연되고 있습니다. 공연보러 오실분들은 저에게 연락주세요🙏🏻
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<드라마>
연출 구은홍/ 배우 하지연, 오택조, 김기주
평일8시/ 주말4시
대학로 스타시티 후암스테이지2관

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 #명절선물할인 #설명절선물세트 안녕하세요. ^^ 담양 꿈에그린농장 입니다. 2018년 무술년 설명절이 얼마 안남앗죠.... 이번 명절 고마운분께 어떤 선물을 하지 고민하신다면 ...
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#명절선물할인 #설명절선물세트 안녕하세요. ^^ 담양 꿈에그린농장 입니다. 2018년 무술년 설명절이 얼마 안남앗죠.... 이번 명절 고마운분께 어떤 선물을 하지 고민하신다면 저희 농장에서 무농약으로 재배해 가공한 #아로니아원액 선물세트 추천 합니다. #명절선물세트 구성으로 고급스럽게 유리병에 담아 포장박스 또한 퀄리티를 높였답니다. 주시는분 이나 받는분 모두 만족할수있는 몸에좋은 #아로니아원액선물세트 #명절선물할인 행사 진행중 입니다. 한정 수량으로 진행하고 있는 명절맞이 할인 행사 입니다. #무농약아로니아원액 ... #명절선물할인 #설명절선물세트
안녕하세요. ^^
담양 꿈에그린농장 입니다.
2018년 무술년 설명절이 얼마 안남앗죠.... 이번 명절 고마운분께 어떤 선물을 하지 고민하신다면 저희 농장에서 무농약으로 재배해 가공한 #아로니아원액 선물세트 추천 합니다.

#명절선물세트 구성으로 고급스럽게 유리병에 담아 포장박스 또한 퀄리티를 높였답니다.

주시는분 이나 받는분 모두 만족할수있는 몸에좋은 #아로니아원액선물세트 #명절선물할인 행사 진행중 입니다.

한정 수량으로 진행하고 있는 명절맞이 할인 행사 입니다.

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농장지기 : 010 7104 0005

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농장 #설명절선물세트 로 고마운분께 감사의 마음을 전해보세요. ^^ 앞으로도 보다 좋은 상품을 착한 가격에 드릴수 있도록 노력하는 "꿈에그린농장"이 되겠습니다.

2018년 더욱 행복하시구요.

무술년에는 건강과 행운이 항상 함께 하시길 기원합니다.

검색창에 "꿈에그린농장" 검색해 보세요. ^^ 이 밖에도 농장에서 재배해 판매중인 다른 상품들도 있답니다.

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[ #공연 #추천] 콘스탄틴 리프시츠 #Piano - 세계적인 거장의 놓칠 수 없는 내한공연 바흐 지니어스의 귀환 - 이번 독주회를 통해 리프시츠는 그에게 내재된 바흐 유전자를 ...
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[ #공연 #추천] 콘스탄틴 리프시츠 #Piano - 세계적인 거장의 놓칠 수 없는 내한공연 바흐 지니어스의 귀환 - 이번 독주회를 통해 리프시츠는 그에게 내재된 바흐 유전자를 오롯이 증명하며 청중들에게 "가장 마법 같은 순간"을 선사한다. - #아트인사이트 후원 공연 18.04.05 금호아트홀 문의 02-6303-1977 - #바흐 #피아노 #클래식 #음악 #작품 #문화생활 #문화 #아티스트 #서울 #예술 #나들이 #연습 #공연스타그램 - #artinsight #문화는소통이다 - #맞팔 #선팔 ... [ #공연 #추천]
콘스탄틴 리프시츠 #Piano
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바흐 지니어스의 귀환
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이번 독주회를 통해 리프시츠는 그에게 내재된 바흐 유전자를 오롯이 증명하며 청중들에게 "가장 마법 같은 순간"을 선사한다.
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 #첫줄안녕 부산중고차의 자존심 100% 실매물만 보여드리는 봉카입니다. 새로운 중고차가 입고 되어 올려드립니다. 100% 실매물만을 보여드립니다. 차명 : 현대 벨로스터 ...
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#첫줄안녕 부산중고차의 자존심 100% 실매물만 보여드리는 봉카입니다. 새로운 중고차가 입고 되어 올려드립니다. 100% 실매물만을 보여드립니다. 차명 : 현대 벨로스터 터보 D 스펙 년식 : 2013년 08월식 (14년형) 색상 : 노란색 연료 : 가솔린 배기량 : 1,591CC 주행거리 : 107,770KM 옵션 : 선루프, 후방카메라, 내비게이션, 전동시트, 열선시트, 스마트키, 가죽시트 등 문의 전화 (문자 가능) 1600-4344 부산중고차 봉카의 더 많은 매물 보러가기 홈페이지 - www.bongcar.com ... #첫줄안녕

부산중고차의 자존심 100% 실매물만 보여드리는 봉카입니다.
새로운 중고차가 입고 되어 올려드립니다.
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김진명의 한국사 X파일 <span class="emoji emoji1f4da"></span> 고구려6에 이어 #김진명의한국사x파일 나온다고 예약구매 해야지~ 이러다가 오늘까지 잊고있었다(......) 아직 읽지는 않았지만 얼마나 재밌을지 기대가 ...
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김진명의 한국사 X파일 고구려6에 이어 #김진명의한국사x파일 나온다고 예약구매 해야지~ 이러다가 오늘까지 잊고있었다(......) 아직 읽지는 않았지만 얼마나 재밌을지 기대가 된다. 김진명 작가에 대해 허무맹랑한 판타지소설 작가라고 평하는 사람들도 더러 있긴 하지만 그런 픽션을 통해 정치, 역사 부분에 관심을 갖게 한다는 것은 부정할 수 없는 장점이다. 최근 '관우 아세요?'란 말이 상식의 척도라는 말을 들었다. 나는 물어보고 싶었다. "미천왕은 아세요?" 중국의 삼국지에 나오는 인물은 상식이고 우리의 역사인 고구려의 왕은 몰라도 되는 것 일까. ... 김진명의 한국사 X파일 📚
고구려6에 이어 #김진명의한국사x파일 나온다고 예약구매 해야지~ 이러다가 오늘까지 잊고있었다(......) 아직 읽지는 않았지만 얼마나 재밌을지 기대가 된다. 김진명 작가에 대해 허무맹랑한 판타지소설 작가라고 평하는 사람들도 더러 있긴 하지만 그런 픽션을 통해 정치, 역사 부분에 관심을 갖게 한다는 것은 부정할 수 없는 장점이다. 최근 '관우 아세요?'란 말이 상식의 척도라는 말을 들었다. 나는 물어보고 싶었다. "미천왕은 아세요?" 중국의 삼국지에 나오는 인물은 상식이고 우리의 역사인 고구려의 왕은 몰라도 되는 것 일까. 아 물론 이 말은 요즘 사람들은 우리 역사에 무관심하고 무지하다는 일반화를 하려는 것은 아니다. 한국사 국정화 교과서 문제가 처음 대두되었을 때 생각보다 많은 사람들이 찬성을 했었다. 그 때 SNS로 다퉜던 사람이 이야기 하기를 이제 수능에서 필수과목으로 채택되어서 무조건 배워야 하는데 국사 교과서가 국정화되면 학습양이 줄어들기 때문이라 말했다. 나에게 날아온 이 멘션을 보고 나는 한동안 그 어떤 답변도 하지 못하였다. 우리에게 역사란 그냥 막연히 공부해야하는 '과목'일 뿐인 것인지. 착잡한 마음을 숨길 수 없었다. 이후에 객관적인 국사연구가 존재하지 않기에 다양한 관점에서 역사를 바라볼 이유가 있다라며 장문의 메세지를 보내고 그쪽에서 서로의 의견을 존중하자는 답변이 오고서야 실랑이를 끝낼 수 있었다. 나도 초등학생때 우리 역사보다 삼국지를 먼저 읽었고 고구려의 왕은 몰라도 삼국지의 인물들은 줄줄 외울만큼 알고있었다. 그렇다. 내가 안타까운 부분은 바로 이 것이다. 김진명 작가님의 말처럼 "우리 역사의 진정한 문제점은 과거의 기록을 상실했다는 사실 못지않게 이 사회의 역사의식 부재에 있다."
책은 아직 읽기도 전인데 나는 무엇을 이리도 길게 적었을까👀
#김진명 #고구려 #무궁화꽃이피었습니다 #독후감 #교보문고 #책스타그램 #북스타그램 #독서 #本 #読書 #일상 #소통 #선팔 #맞팔 #문화생활 #독서스타그램 #책추천 #책 #역사 #book #bookstagram
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2010년 홍대 Via (구 M.I.) 연준형이 아침 9시까지 음악을 틀어재끼고 다같이 해피에너지로 춤추며 얼싸 안았던. . 전설의 레전다리 오졌다리 DJ YEUNJUN preset ...
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2010년 홍대 Via (구 M.I.) 연준형이 아침 9시까지 음악을 틀어재끼고 다같이 해피에너지로 춤추며 얼싸 안았던. . 전설의 레전다리 오졌다리 DJ YEUNJUN preset “Sunrise House” 가 이번주 토요일, 이비자 기준시 밤 9시(한국기준시 일요일 새벽 4시)부터 아직 클로징 타임을 정할 수 없게(그날 분위기와 막차 추가 탑승인원에 따라 결정됨) 8년만에 환생하여 찾아옵니다. . 추연준 present Sunrise House at Dosan Park with Varklmyun 은 도산 안창호선생님의 8m동상과 ... 2010년 홍대 Via (구 M.I.) 연준형이 아침 9시까지 음악을 틀어재끼고 다같이 해피에너지로 춤추며 얼싸 안았던.
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전설의 레전다리 오졌다리 DJ YEUNJUN preset “Sunrise House” 가 이번주 토요일, 이비자 기준시 밤 9시(한국기준시 일요일 새벽 4시)부터 아직 클로징 타임을 정할 수 없게(그날 분위기와 막차 추가 탑승인원에 따라 결정됨) 8년만에 환생하여 찾아옵니다.
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추연준 present Sunrise House at Dosan Park with Varklmyun 은 도산 안창호선생님의 8m동상과 마주보며 떠오르는 박클면 코랄(Pantone 805C)색 태양과 함께 네버엔딩 해피 에너지가 가득찰것으로 예상해봅니다.
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체력을 이기는 연준력. 술에취해 쓰러진 자도 아침 6시에 다시 춤추게 만든다는 (고백합니다. MYSTIK 5년 생활의 5할이 이랬었다는 것을) DJ 연준추의 믹스셋은 제가 이번에 꼭 녹음해서 사운드클라우드 연준형 계정에 올리도록 하겠습니다.
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아 그렇타면, 쇽쇽프로덕션 쇼기실장님 준비해주세요. 대한민국 최고 파티,이벤트,콘서트,페스티벌 음향조명 24/7설치 디렉팅 컴퍼니 쇽쇽 프로덕션은 박클면을 위해 지금도 열심히 하루에 3건 다단계식 페스티벌 현장에서 박클면에 써볼 조명과 스피커를 테스트해보고 있다고 합니다.
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확실한거 하나 마지막으로 던지고 그만 하겠습니다. 다른건 몰라도 연준이형 타임에 남아있는 럭키한 분들께 이거 하나는 꼭 보장해 드리도록 하겠습니다. 적어도 여러분의 홍대삐리리시절의 추억, 혹은 홍대가 아니더라도 어딘가에서 한번쯤 들어봤다고 느껴질말한 에센셜 파티뮤직과 함께 이너뷰티가 샘솟는 뮤지컬저니를 체험하게 해드리겠다는 것을.
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혹여나 9시 예배에 늦은 몇분은 ‘할렐루야’를 외치며 풋쳐핸졉을 하게 만드는 그런 분위기를 만들도록 저 박지원도 여러분 옆에서, 무대 뒤에서, 테이블 위에서 열라게 드리블 치고 어시스트 해드리겠습니다.
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골은 여러분 각자만의 다양한 골을 넣읍시다. 맘에드는 이성에게 솔직하게 매력어필도 해보고 띵만 보던 사이에서 당당히 두손 잡고 나갈 수 있는, ‘배신과 의심’이 아닌 ‘사랑과 평화’가 함께하는 해피썬데이를 맞을 수 있도록 각자가 잘 꾸미고, 못바르던 형광주황 립스틱도 도전해보고, 남자들은 박클면의 냉방장치가 시베리아급이긴 하지만, 워낙 연준형의 믹스실력이 불처럼 뜨겁기 때문에 데오드란트 좀 뿌리고 옵시다!
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아니다, 제가 여러분을 위해 화장실에 가글과 함께 데오드란트 비치하도록 하겠습니다. 혹여나 콘돔 협찬해주실 베네통, 켈빈클라인, 게스, 구찌, 디올등의 브랜드 담당자께서는 관심있다면 연락주세요. 그리고 여성화장실엔 어떤게 필요하면 좋을지 답글 혹은 DM 주시면 적극 반영하겠습니다.
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감사합니다. 아, 마지막으로 중요한 공지사항! 이번파티는 Please No Guest 파티입니다. 제가 매주 하는 클럽이라면 아닐수도 있겠지만 2days 팝업클럽 박클면은 Peace, Love, Unite, Respect 를 키워드로 정했습니다. 줄여서 PLUR 라고 구한말 파티 플라이어에 많이 등장 했었답니다. 90년대 친구 여러분 메모하세요. (박클면은 당신 모두를 환영합니다 😉)
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홍대 뒷골목, 이태원 언더그라운드씬서 놀다온 동생들이나 청담동 위스키바에서 꼬냑드시고 오신 형누나들도 어떠한 계급장에 상관없이, 나이나 직업, 빽그라운드나 사회적 지위, 그 어떤 편견도 없이 그냥 음악 속에 얼싸안고 우리모두 하나가 되는 그런 아름다운 풍경을 지향합니다.
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거창하게 설명했지만 가장 큰 이유는 입장데스크에서 알바로 뛰어줄(어렵게 모신) MYSTIK 4년 경력의 프로문빵러 연신내 세르게이가 피곤해지지 않도록 원칙은 원칙대로 했으면 하는 바램입니다.
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늘 원칙에는 청개구리정신으로 도전했던 제가 이런말을 하는게 좀 우끼기도 하지만 박클면은 박지원 개인의 파티나 브랜드가 아닌 우리모두가 한바탕 신나고 즐겁게 즐기는 그런 느낌있는 파티가 되길 소망합니다. 도와주시면 감사하겠습니다.
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입장료는 2만원(카드,현금)이며 한번찬 팔찌로 이틀간 제집 드나들듯 하심 되시고 박클면 오피셜 비어, 하이네켄의 스페샬 파티보틀 원프리드링크가 제공됩니다.
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이상, 이렇게 또 피스트레인 이후 잠잠했던 긴 글을 간만에 투척하는 바람에 잠시나마 피곤하셨을 여러분의 양쪽 두 눈가 주름 위에 Love 와 Peace 를 살포시 발라드리며 이만 줄이겠습니다. 감사합니다.
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#박빠면
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안녕하세요<span class="emoji emoji2764"></span>️ 오늘은 #하체통통 에대해 포스팅 해볼까해요!!<span class="emoji emoji1f603"></span> . 하체가 통통 하신분들은 레깅스,스키니진 입기가 꺼려지고, 유행하는 옷들도 다 부담스럽고... 하체에는 ...
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안녕하세요️ 오늘은 #하체통통 에대해 포스팅 해볼까해요!! . 하체가 통통 하신분들은 레깅스,스키니진 입기가 꺼려지고, 유행하는 옷들도 다 부담스럽고... 하체에는 스쿼트가 좋다 런지가 좋다고 하지만 말대로 닥치고 스쿼트 닥치고 런지 햇다가 더 굵어질까봐 더 단단해질까봐 더 튼실해보일까봐 너무너무 걱정 되시는거죠 ㅠㅠ . 먼저 하체가 고민이신 분들은 제생각에 두가지 케이스가 있는 것 같아요 . 첫번째는 #근육형하체 에요. 이런 분들은 허벅지부터 종아리 까지 물렁한 살이 많다기 보다 근육질 처럼 단단하고 종아리에 알 이 많은 ... 안녕하세요❤️ 오늘은 #하체통통 에대해
포스팅 해볼까해요!!😃
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하체가 통통 하신분들은 레깅스,스키니진 입기가 꺼려지고, 유행하는 옷들도 다 부담스럽고...
하체에는 스쿼트가 좋다 런지가 좋다고 하지만 말대로 닥치고 스쿼트 닥치고 런지 햇다가 더 굵어질까봐 더 단단해질까봐 더 튼실해보일까봐 너무너무 걱정 되시는거죠 ㅠㅠ😂
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먼저 하체가 고민이신 분들은 제생각에 두가지 케이스가 있는 것 같아요🙆
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첫번째는 #근육형하체 에요.
이런 분들은 허벅지부터 종아리 까지 물렁한 살이 많다기 보다 근육질 처럼 단단하고 종아리에 알 이 많은 경우 인데요!
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먼저 이런 체형에 대해 말씀 드릴게요🙂🙂
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근육형 하체의 원인은??
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어릴때부터의 생활 습관이나 자세의 영향이 크다 (예를 들어 종아리가 알이 심한경우는 걸음 거의가 거의 대부분, 올바른 근육 사용으로 걷는게 아니라 종아리 근육에 체중이 많이 실리도록 걸어다닌다) ,어릴 때 운동 선수 였다 (육상, 체조 등등) , 타고나게 유전적인 경우 등등 이있는데요. .
하체가 근육으로 딴딴한 분들은 중량을 많이 드는 스쿼트나 레그 익스텐션 ( 헬스장에서 무릎을 펴면서 정강이로 무게를 드는 동작 앞 허벅지를 키울때 많이 하는 운동) , 레그컬 ( 햄스트링 뒷 허벅지에 무게를 실어 엎드린 자세에서 무릎을 구부려 실시하는 운동)
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등은 피하시는게 좋아요!
요가처럼 스트레칭이 많이 들어간 운동이라 던지 필라테스를 해도 하체 근육을 최대한 내몸의 체중정도만으로만 실시할수 있는 운동들을 하시는게 제일 좋으세요!🙃🙃
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그리고 코어 운동을 많이 해서 걸어다닐 때나 어떤 운동을 해도 복부에 힘이 집중 되도록 하시는게 좋구요.❤️
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걸음 걸이 체크도 매우 중요하답니다.🙌🏻
본인 신발을 체크 해보세요. 혹시 바깥쪽이 심하게 닳지믄 않았는지 .😅
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그럼 바깥쪽으로 무게중심이 쏠린다는 증거인데 그렇게 되면 허벅지 바깥쪽이 발달 할 수 밖에 없어요!😂😂
엄지발가락 까지 땅에 꾹꾹 누르며 걸어다니고 팔자나 안짱다리 걸음 보다는 바르게 일자로 걸어다니는 연습이 제일 중요하세용!👍🏻
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물론 운동도 중요하지만 이런 디테일하고 섬세한 평소 습관들을 고치고 체크해 나가시는게 몸을 변화시키는데 더 중요한 역할을 해요^^😀
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#고관절 스트레칭도 많이 해주셔서 허리근육과 허벅지 앞쪽 근육을 항상 이완 시켜 주셔야 하세요 ( 운동 전 후 필수 )🙈
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그리고 유산소 운동도 많이 해주시는게 좋은데 제일 추천 해드리는 유산소 운동은,
#싸이클 이에요! 싸이클 타실때 앞다리 힘으로 미는 느낌이 아니라 배에 긴장감을 유지해주시고,
페달을 밟는 강도를 조금 약하게 하셔서 가볍게 빠르게 돌려주시는게 제일좋아요! 20분 이상 해주시는게 좋구요^^💕
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식사는 기름진 육류 나 , 튀김 ,지방함량 많은 유제품 ( 치즈, 피자 , 크림 파스타 ) 은 피해주세오😱
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이런 음식들은 지방+근육 형성을 빠르게 도와 근육을 더 크게 해준답니다 ㅠㅠㅜ ( 벌크....😫)
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스트레칭을 할때도 발가락 발바닥 발모양 골반위치들을 꼼꼼히 체크해주셔서 #바른정렬 로 스트레칭 해주시구오,
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스트레칭은 쉽게 편하게 하시면 안되요 ㅠㅠ☝🏻️
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아 내다리 얇아져라 이뻐져라 라고 생각하시면서 호흡을 길게 해주시면서 호흡과 함께 쭉쭉 늘려주는 상상을 하면서 1분 정도 해주세요!!!🙂
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잠깐 누르고 찔끔 아프고 "아 다했다" 하시면 효과 없으세요😱
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그리고 일주일에 한두번 가지곤 안되요!
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적어도 하루에 10-20분 한번은 필수☝🏻️ 최대한 틈나는 대로 자주 해주시구요😊😊
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하체 근력 운동을 할때도 예를 들어 스쿼트라면 빠르게 횟수를 채우는 느낌으로 하시면 펌핑이 잘되어 근육이 커지기 좋아요😅
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그게아니라, 천~천히 여러번 근육이 뜨거워지는 느낌으로 다리를 길~게 쓰려고 상상하시는게 중요해요!!!!!!!
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이거 정말 중요합니다 ㅠㅠ 만약 여성스런 라인 만드는 "발레" 를 한다쳐도 그냥 동작을 흉내내듯이 빠르게 하면 발레리나 같은 라인은 안생겨요.
그 순간에도 발레리나 처럼 길고길고 가늘게 뻗어나간다 라는 생각으로 머리로 먼저 상상하며 몸이 자연스럽게 운동 되도록 하시는 훈련을 습관화 하셔야 하세요😄😄
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그리고 젤 중요한건☝🏻️☝🏻
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아무리 운동을 많이하고 잘했어도 먹는거 식단에서 무너지시면 안되세요 ㅠㅠ🙂🙂
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항상 강조하는 " 조금씩 자주" "영양가 골고루" "소식하는 습관" "자극적인 음식말고 건강한 식습관으로 고치
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. 코어근육은 인체에서 정말 많은 역할들을 합니다~ . 코어근육이 일을 제대로 수행하지 않는 다면 팔을 하나 들때도, 다리를 들어 올릴때도 정상적으로 수행 하기 힘들다고 볼 수 있는데요~ . 팔을 ...
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. 코어근육은 인체에서 정말 많은 역할들을 합니다~ . 코어근육이 일을 제대로 수행하지 않는 다면 팔을 하나 들때도, 다리를 들어 올릴때도 정상적으로 수행 하기 힘들다고 볼 수 있는데요~ . 팔을 들어올릴 때 인체내에 가장 먼저 활성화가 일어나는 근육이 어디일까요? . 이 질문은 필라테스 지도자과정을 하면서 코어에 관해 설명할 때 제가 항상 여쭤보는 질문이기도 한데요~ . 왠지 팔을 들어올리는 근육이 가장 먼저 활성화가 될 것 같지만 실제로 그렇지 않습니당~ . 최근 연구 결과에 의하면 팔이나 다리를 들어올릴 때 가장 먼저 활성화가 되는 ... .
코어근육은 인체에서 정말 많은 역할들을 합니다~
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코어근육이 일을 제대로 수행하지 않는 다면 팔을 하나 들때도,
다리를 들어 올릴때도 정상적으로 수행 하기 힘들다고 볼 수 있는데요~
.

팔을 들어올릴 때 인체내에 가장 먼저 활성화가 일어나는 근육이 어디일까요?
.

이 질문은 필라테스 지도자과정을 하면서 코어에 관해 설명할 때 제가 항상 여쭤보는 질문이기도 한데요~ .

왠지 팔을 들어올리는 근육이 가장 먼저 활성화가 될 것 같지만 실제로 그렇지 않습니당~
.

최근 연구 결과에 의하면 팔이나 다리를 들어올릴 때 가장 먼저 활성화가 되는 근육은
복횡근, 다열근과 같은 코어근육이라고 얘기하고 있어요
.

복횡근과 다열근은 많은 역할을 하지만 그 중 중요한 역할로는 척추의 안정화 역할이에요
.

그말은 팔, 다리를 들어올릴때도 척추의 안정화가 필수적이라는 것 이지요
.

척추의 안정화가 선행된 이후에 사지의 움직임이 정상적으로 작동 할 수 있습니다
.

만약 코어근육들의 기능부전이 있다면 사지의 움직임에도 많은 영향을 미친다고 생각 해볼 수 있어요
.

우리는 코어근육을 발달시키기 위해 많은 운동들을 하고 있습니다.
.

그 중 대표적으로 플랭크, 브릿지와 같이 한동작을 일정시간 이상 버티는 운동들을 많이합니다.
.

플랭크, 브릿지는 코어근육들을 훈련시키기에 굉장히 좋은 운동들이에요
하지만 코어운동으로 플랭크와 브릿지만 하기에는 매우 아쉬워요....
.

방금 언급했듯이 팔하나 다리하나 들어올릴때도 코어근육들의 역할은 상당히 중요해요
.

한 동작을 일정시간 이상 버티면서 코어근육을 단련시키는 것도 매우 좋지만, 우리는 일상생활, 스포츠 상황에서 가만히 동작을 유지하고 있는 시간보다 다이나믹하게 움직이는 시간이 훨씬 더 많습니다.
.

그렇다면 다이나믹한 상황에서도 코어근육을 쓸 수 있는 훈련들이 필요할 것이겠죠!
. '코어근육은 자세를 유지하는 것 이외에도 몸을 구부리고, 비틀기도하며 특정 동작 수행 시, 등뼈와 골반의 안정화를 돕고,
신체 내부에서 생성된 힘을 사지로 효과적으로 전달하는 역할을 하기도 한다'(Escamilla et al., 2010; Tan, Cao, Schoenfisch & Wang, 2013)
. .

코어근육의 강화는 인체의 안정성과 균형성을 향상시켜 기본 움직임의 기능을 개선할 뿐 만 아니라 운동선수들의 기술과
성적 향상에 긍정적인 영향 줄 것으로 판단됩니다.
.
안정적인 상황 뿐만 아니라 다이나믹한 상황에서의 코어훈련을 어떻게 할 수 있는지 코어트레이닝편에서 실제 해보며 비교 분석 하실 수 있으실거에요
.
실전운동편에서는 아무것도 안 알려드리고 바로 현재 자신의 코어 상황을 파악하는 운동을 들어가 본 후 코어 운동을 한 후에 같은 동작을 해볼거에요
.
그에따라, 코어가 단련되고 훈련되느후의 움직임이 얼마나 변화되는지 경험하실 수 있습니다^^
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서울 9월 주말클래스도 신규 개설했어요
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주중에 가능하셨던 분들은 9/11일 화요일 클래스 개설했습니당~!
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정원은 공간제약으로 인해 최대 6명입니다~
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. . 서울 . 코어 이론편 9/8일 (1자리 남았습니당), 9/15일 오후 2시 . 실전운동편 - 9/13일 오전 11시, 9/30일 오후 2시 . 부산 . 9/16일 ...
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. . 서울 . 코어 이론편 9/8일 (1자리 남았습니당), 9/15일 오후 2시 . 실전운동편 - 9/13일 오전 11시, 9/30일 오후 2시 . 부산 . 9/16일 오후 2시 . . 코어근육은 인체에서 정말 많은 역할들을 합니다~ . 코어근육이 일을 제대로 수행하지 않는 다면 팔을 하나 들때도, 다리를 들어 올릴때도 정상적으로 수행 하기 힘들다고 볼 수 있는데요~ . 팔을 들어올릴 때 인체내에 가장 먼저 활성화가 일어나는 근육이 어디일까요? . 이 질문은 필라테스 지도자과정을 하면서 코어에 관해 설명할 때 제가 항상 ... .
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서울
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코어 이론편 9/8일 (1자리 남았습니당), 9/15일 오후 2시
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실전운동편 - 9/13일 오전 11시, 9/30일 오후 2시
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부산
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9/16일 오후 2시
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코어근육은 인체에서 정말 많은 역할들을 합니다~
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복횡근, 다열근과 같은 코어근육이라고 얘기하고 있어요
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.

그말은 팔, 다리를 들어올릴때도 척추의 안정화가 필수적이라는 것 이지요
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.

만약 코어근육들의 기능부전이 있다면 사지의 움직임에도 많은 영향을 미친다고 생각 해볼 수 있어요
.

우리는 코어근육을 발달시키기 위해 많은 운동들을 하고 있습니다.
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그 중 대표적으로 플랭크, 브릿지와 같이 한동작을 일정시간 이상 버티는 운동들을 많이합니다.
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플랭크, 브릿지는 코어근육들을 훈련시키기에 굉장히 좋은 운동들이에요
하지만 코어운동으로 플랭크와 브릿지만 하기에는 매우 아쉬워요....
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신체 내부에서 생성된 힘을 사지로 효과적으로 전달하는 역할을 하기도 한다'(Escamilla et al., 2010; Tan, Cao, Schoenfisch & Wang, 2013)
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코어근육의 강화는 인체의 안정성과 균형성을 향상시켜 기본 움직임의 기능을 개선할 뿐 만 아니라 운동선수들의 기술과
성적 향상에 긍정적인 영향 줄 것으로 판단됩니다.
.
안정적인 상황 뿐만 아니라 다이나믹한 상황에서의 코어훈련을 어떻게 할 수 있는지 코어트레이닝편에서 실제 해보며 비교 분석 하실 수 있으실거에요
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<span class="emoji emoji1f338"></span>락토바이오우먼<span class="emoji emoji1f338"></span> 저도 엄마미도 원래 먹던 유산균에서 갈아탄고예요! 저 믿고 드셔보시고 꾸준히 찾아주셔서 감사드려요<span class="emoji emoji1f647"></span>🏼‍♀️ 건강하게 화장실 잘 가게되고 그동안 만성으로 고민이었던 ...
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락토바이오우먼 저도 엄마미도 원래 먹던 유산균에서 갈아탄고예요! 저 믿고 드셔보시고 꾸준히 찾아주셔서 감사드려요🏼‍♀️ 건강하게 화장실 잘 가게되고 그동안 만성으로 고민이었던 질염도 요즘은 모르고 지나가셨다고들 만족하시면서 꾸준히 재구매 이어지고 있답니다아아!! 가격부담 전혀없게 본사에 부탁해서 빼기뇽 단독 최저가 진행이고 블로그공구보다 저렴하다고 저한테 구매하셔요! 이미 산부인과에서 판매중이고,식품의약품 안전처에서 인증 받은 건강기능식품이에요🏼‍⚕️ 임산부분들도 모유수유중이신 분들도 드셔도 ... 🌸락토바이오우먼🌸
저도 엄마미도 원래 먹던 유산균에서 갈아탄고예요!
저 믿고 드셔보시고 꾸준히 찾아주셔서 감사드려요🙇🏼‍♀️
건강하게 화장실 잘 가게되고 그동안 만성으로 고민이었던 질염도 요즘은 모르고 지나가셨다고들 만족하시면서 꾸준히 재구매 이어지고 있답니다아아!!
가격부담 전혀없게 본사에 부탁해서 빼기뇽 단독 최저가 진행이고 블로그공구보다 저렴하다고 저한테 구매하셔요!
이미 산부인과에서 판매중이고,식품의약품 안전처에서 인증 받은 건강기능식품이에요👩🏼‍⚕️
임산부분들도 모유수유중이신 분들도 드셔도 된답니다👼🏻
여성전용유산균으로 19종유산균+크랜베리+아연+셀레늄+엽산+비타민8종+야채혼합농축분말 등 성분이 들어 있어서 다른 영양제보다도 한번에 섭취가능하구요!
추가로 여성의 질에서 서식하면서
유해균 억제에 도움을 줄 수 있는 유산균은 한번더 추가🎀
뭐 이리 추가추가가 많대요 흐흐
아낌없이 균형적으로 가득 채웠기에 하루에 한알만으로 든든!!
전 몇달째 먹으니까 이제 습관이 되어서 아침마다 꿀꺽💊
일반적인 유산균 제품들의 장활동과 다이어트효능은 기본이고 질염예방에도 도움을 주니까 우리의 소중한 소중이까지 튼튼하게 지킬 수 있어요💓
질염으로 고생하신 분들이 더 많이 찾으시더라구요!!
여성전용이지만 부부끼리 같이 많이 드시구,
여자친구 선물로도 많이 찾으신답니다💑
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✔️제가 꾸준히 먹어보고 좋아서 공유하는거에요💛
✔️단독최저가+무료배송+당일배송 [댓글,메세지] 주세요💌
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 #고생하셨습니다~ #식품 통합 사전촬영!! 10개제품 모두 클리어!! #양화대교 #선유도 #성산대교,, #이 구간을 얼마나 걸어다닌건지,, #새벽5시부터 나와서 방송하구,, 그래도 ...
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#고생하셨습니다~ #식품 통합 사전촬영!! 10개제품 모두 클리어!! #양화대교 #선유도 #성산대교,, #이 구간을 얼마나 걸어다닌건지,, #새벽5시부터 나와서 방송하구,, 그래도 모두 너무 잘해줘서 잘 끝난 감사한하루!! #울겸둥이 조팀장도 무쟈게 수고했구,,, #난 또다시 마곡행... 근데 이제 막 배고프당,,,, #공복시간이 넘 길었네,,, 약두 타이밍 놓치구,ㅠㅠ #아까 라면 같이 먹을걸,,,,,,, #올캐스트 #마이다스 #엔터테이먼트 #연예인 #게스트 #광고모델 #패션모델 #아역 #데일리 #워커홀릭 ... #고생하셨습니다~
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그래도 모두 너무 잘해줘서 잘 끝난 감사한하루!!
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사랑은 관심입니다. 무엇을 좋아하는지 또 싫어하는지, 무엇을 하고 싶은지 또 하기 싫은지, 무엇을 느끼는지 또 왜 느끼는지... 마음이 가서 신경이 쓰이는 대상이 궁금하고, 관심이 ...
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사랑은 관심입니다. 무엇을 좋아하는지 또 싫어하는지, 무엇을 하고 싶은지 또 하기 싫은지, 무엇을 느끼는지 또 왜 느끼는지... 마음이 가서 신경이 쓰이는 대상이 궁금하고, 관심이 가는 것은 자연스런 일입니다. 이렇게 자연스런 관심을 먼저 당신에게 주세요. 무엇을 좋아하는지 또 싫어하는지, 무엇을 하고 싶고 또 하기 싫은지, 무엇을 느끼는지 또 왜 느끼는지... 명확한 답이 나오지 않아도 괜찮습니다. 그저 당신 자신에게 관심을 보여주세요. 매일매일 매순간순간 당신 자신을 향한 이런 관심이 당신이라는 사람을 이해하는데 큰 힘이 됩니다. 그리고 ... 사랑은 관심입니다.
무엇을 좋아하는지 또 싫어하는지,
무엇을 하고 싶은지 또 하기 싫은지,
무엇을 느끼는지 또 왜 느끼는지... 마음이 가서 신경이 쓰이는 대상이 궁금하고, 관심이 가는 것은 자연스런 일입니다.

이렇게 자연스런 관심을 먼저 당신에게 주세요.
무엇을 좋아하는지 또 싫어하는지,
무엇을 하고 싶고 또 하기 싫은지,
무엇을 느끼는지 또 왜 느끼는지... 명확한 답이 나오지 않아도 괜찮습니다.
그저 당신 자신에게 관심을 보여주세요.

매일매일 매순간순간 당신 자신을 향한 이런 관심이 당신이라는 사람을 이해하는데 큰 힘이 됩니다.
그리고 당신 자신을 이해하는 정도가 높을수록 삶을 대하는 당신의 자세도 훨씬 편안해집니다.

잊지 마세요.

당신을 가장 사랑하는 사람은 그 누구도 아닌 당신 자신이어야 합니다.

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[ #EVENT] 마몽드 X 프로듀스48 연습생의 일상 <span class="emoji emoji1f451"></span>  오늘은 자유시간!  #프로듀스48 굿즈샵이 있는 상암에 나왔어요! 햇빛 쨍쨍한 날씨라서 땀과 피지 폭발 ㅜ_ㅜ  #믹스앤매치마스크 ...
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[ #EVENT] 마몽드 X 프로듀스48 연습생의 일상   오늘은 자유시간!  #프로듀스48 굿즈샵이 있는 상암에 나왔어요! 햇빛 쨍쨍한 날씨라서 땀과 피지 폭발 ㅜ_ㅜ  #믹스앤매치마스크 #모공케어그린 + #수분저장블루 조합으로 더운 여름, 얼굴은 맑음️ #굿즈샵 #놀러오세요 . 더운 하루, 얼굴만은 맑음을 유지하고 싶은 분들, 댓글을 남겨주세요! #수요일조합 을 선물로 보내 드립니다.
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🎉이벤트 기간 : 8월 8일(수) ~ 8월 12일(일)
🎊당첨자 발표 : 8월 13일(월) DM 공지
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#Repost @ksp85672951 with @get_repost ・・・ 팔딱팔딱 총알오징어가 20마리 25000원 요즘 바다날씨가 좋지않아 가격이 부쩍 뛰어오른오징어 네요 . 오늘 사장님이 산지에서 200마리 정도 가지고오셨다고합니다 가격이 부쩍올랐지만 저희 고객님들께는 20마리 25,000원 . 단 단가가 너무오르다보니박스포장시 3천원추가요금있으세요 (비닐포장시 추가요금없음) . . . 예약은필수 (예약 하시는분들이 많으셔서당일 주문이 어려울수도 있습니다) . . 연락처 ... #Repost @ksp85672951 with @get_repost
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팔딱팔딱 총알오징어가 20마리 25000원
요즘 바다날씨가 좋지않아 가격이 부쩍 뛰어오른오징어 네요
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오늘 사장님이 산지에서 200마리
정도 가지고오셨다고합니다
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✔찾으러오실 시간 : 1시~5시 .
✔장소 : 이어도옆골목수산시장앞
(울산광역시 남구 달삼로76번길 10)
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(정원수산 검색해주시면됩니다^-^)
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. . <span class="emoji emoji1f488"></span> AZURA <span class="emoji emoji1f488"></span> . ----아즈라 이천분수대점—— . . 어썸헤어->아즈라 <span class="emoji emoji2764"></span>️ 새롭게 변신한 아즈라 기대해주세요 . <span class="emoji emoji2714"></span>️단발C컬펌 . 봄하면 단발 <span class="emoji emoji1f487"></span>🏻‍♀️ ...
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. . AZURA . ----아즈라 이천분수대점—— . . 어썸헤어->아즈라 ️ 새롭게 변신한 아즈라 기대해주세요 . ️단발C컬펌 . 봄하면 단발 🏻‍♀️ 상큼에 대명사 🏻 정말 짧은 귀밑 단발이신 고객님 지루한 느낌에서 벗어나고 싶으셨는지 살짝씩 이리저리 뻗치는 느낌을 원하셨어요🤔 숱이 많고 모질이 두꺼운 편이신 우리 고객님 당연히 가능하시죠🤪 셋팅으로만 샤샤삭 완성시켜 드렸습니다 ㅎ 기존에 펌보다 풀린듯한 느낌으로 연출 하실 수 있게 만들어 드렸어요^^ 살짝 말리시고 컬크림으로 완성해 주세요 단발펌 아즈라이천분수대점 ... .
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누구나 완벽한 눈썹을 가지고 태어나지 않는다. 반영구는 역시 LK BEAUTY LAP. . . ☆내 가족에게 한다는 마음으로 디자인을 꼼꼼히~!! . . ☆직업,이미지, 얼굴형, 눈의 모양, 눈썹산 위치, 광대폭, 등을 고려한 장점부각,단점보완. . . ☆1:1 맞춤 디자인으로 고객님이 OK 하셔야 시술에 들어가므로 시술시간은 한시간반정도 소요되니 여유가지고 오셔요. . . ☆모든시술 무통시술로 고객님의 편안함을 약속합니다. . . ☆시술당일부터 자연스러워 일상생활가능하셔요. . . ☆사용되는 도구는 ... ✔누구나 완벽한 눈썹을 가지고 태어나지 않는다.
✔반영구는 역시 LK BEAUTY LAP.
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☆내 가족에게 한다는 마음으로 디자인을 꼼꼼히~!!
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색감이 부드러운 검증된 미국정품 색소만을 사용합니다.
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Don't cry mommy. "남자는. 여자의 몸에서 태어나고. 여자의 품에서 길러지며. 여자의 사랑을받으며. 여자와 함께 살아간다. 하지만, 남자는 이런 여자를아프게한다. 남자는. 자신이 ...
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Don't cry mommy. "남자는. 여자의 몸에서 태어나고. 여자의 품에서 길러지며. 여자의 사랑을받으며. 여자와 함께 살아간다. 하지만, 남자는 이런 여자를아프게한다. 남자는. 자신이 만들어놓은 여자의 모습에 질렸다며 떠나버린다." . 저는 어렸을 때 부터. 어머니가 아버지에게 사랑받는 모습보단 어머니가 술에 취한 아버지에게 맞고, 상처받고, 우는 모습을 보며 자라왔어요. 제가 군대 휴가나왔을 때, 한 날은 어머니가 이런 얘길 해주시더군요. 제가 이제 막.. 말을 하기 시작할 때, 술 취한 아버지의 ... Don't cry mommy.
"남자는.
여자의 몸에서 태어나고.
여자의 품에서 길러지며.
여자의 사랑을받으며.
여자와 함께 살아간다.

하지만,
남자는 이런 여자를아프게한다.
남자는.
자신이 만들어놓은 여자의 모습에
질렸다며 떠나버린다."
.
저는 어렸을 때 부터.
어머니가 아버지에게 사랑받는 모습보단
어머니가 술에 취한 아버지에게 맞고, 상처받고, 우는 모습을 보며 자라왔어요.

제가 군대 휴가나왔을 때,
한 날은 어머니가 이런 얘길 해주시더군요.

제가 이제 막.. 말을 하기 시작할 때,
술 취한 아버지의 모습을 보여주기 싫어서
아버지가 술 마시는 날이면 그 날은 피난을 나오는 날이었습니다. 늘 집 앞 공원에 저를 업고 나와서
아버지가 잠들때까지 기다리면서 서러워서 숨죽여 울고있는데.. 한번은 제가 웃으면서 "엄마, 울지마^^" 라고 했다고 합니다. 그러면서 어머니의 눈물을 닦아주었다더군요.

초등학교 1학년 때,
아버지는 술에 취해 양동이에 오바이트를 하고,
저에게 그 오바이트한걸 먹으라고 시켰고,
저는 도저히 그건 할 수 없겠더군요.
효자라고 하면서 그것도 못하냐는 아버지말에
8살의 나이.. 너무 어렸던 저는 "아빠, 나 효자되고 싶은데 못해서 미안."이라고 사과를 했습니다.

중학생때는 잠을 자고 있는데
무거운 무언가에 짓눌리는 느낌이 들고,
숨이 막혀서 눈을 떠보니 술에 취한
아버지가 제 목을 조르며 한 손으론
재떨이를 들고 저를 때리려하자
저는 온 힘을 다해 밀쳐 내고,
나오는데 때마침 외삼촌이 집에와서 말려서
저는 구사일생으로 살았지요.
자다가 너무 놀라서
맨발로 뛰쳐나와 집앞 김밥천국으로
도망갔으며 식당 아주머니는
제가 불쌍해보였는지
우동 국물을 주십디다.

그리고 또 한번은.. 어머니가 저를 뱃속에 가지고 만삭일때.. 여느때처럼 술에취한 아버지는 어머니를 넘어뜨려 쓰러진 만삭인 산모의 배를 발로 짓밟고.. 찼다고 합니다. 이 글을 쓰고있는 유비는 어쩌면 이 세상에 존재하지 않을수도 있었을테지요..ㅎ 그래서 제겐 한순간 한순간이 그리고 만나는 한사람 한사람이 너무 소중하고 기적일 수 밖에요ㅎ

저의 어두웠던 과거를 들춰내면서까지 이런 글을 쓰는 이유는.. 저는 여성옹호자가 아닙니다. 몰상식한 여자들은 혐오하며 뻔한 연애 상식이나 잠깐 짜릿하고 인생에 아무런 도움이 안되는 감성팔이, 보여주기식의 글을 위한 글, 혹은 허세글이나 쓰며 제가 대단한 사람으로 비춰지고 싶다거나 동정심을 유발해서 덧없는 인기를 얻고자 하는것도 아닙니다.

누군가의 동정을 받아들이기에
지금 제 마음에는 사랑이 가득차서
그런 동정이 들어갈 공간이 없거든요.

저는 사랑받고 있고 그리고 주고있으며
무엇보다도 저는 지금 너무 행복하답니다.
어두운 과거와 아픔이 있었기에
부족하지만 많은 이들에게
선한영향력을 끼칠 수 있게 되어서
오히려 이젠 아픔도 감사해요.

단지,
이 글을 보는 사람들 만큼은 언젠간 당신의 몸에서 나올 아들 혹은 딸에게..
.
"엄마 울지마"란 말을 듣지않길 바래서.. 그리고, 당신의 몸에서 나온 한 아이가 당신이 아파하는 모습들을 보며
자라지 않길 바래서랍니다.

언젠간 엄마가 될.
여자들에게 진심으로 부탁합니다.

능력좋은 남자를 만나서.
남자에게 의존하며.
'누구누구 와이프'로 살지말고,
'누구누구 엄마'로 불리며.
자식을 위해 살지말고,
자기 자신을 잃어버리지 말았으면 해요.
먼저, 당신이 행복했으면 합니다.

여러분이 행복해야 남편도 자식도
모두 다 행복할테니까.. 사랑받아요. 제발.

#. Written By Last Romantist SoulmateUB.
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 #Repost @agabangncompany_official (@get_repost) ・・・ <span class="emoji emoji1f606"></span>왕대박 선물 이벤트!!!<span class="emoji emoji1f381"></span> . [Agabang&Company ...
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#Repost @agabangncompany_official (@get_repost) ・・・ 왕대박 선물 이벤트!!! . [Agabang&Company 39th Anniversary] . 짝짝짝🏻 2018년 아가방앤컴퍼니 창립 39주년을 맞이했습니다😀 . 그 동안 보내주신 사랑에 보답하고자 전 브랜드를 모아 고객 여러분께 선물을 드리는 ‘Agabang&Company 39th Anniversary Event’를 준비했습니다~! . 전통성있는 영유아용품 전문브랜드 아가방앤컴퍼니의 생일을 ... #Repost @agabangncompany_official (@get_repost)
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[Agabang&Company 39th Anniversary]
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창립 39주년을 맞이했습니다😀
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▫️이벤트진행기간▫️
📍이벤트기간 : 3/30(금) - 4/8(일)
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▫️당첨자 발표▫️
📍 2018년 4월 11일(수)
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※ 본 이벤트는 아가방앤컴퍼니 출산용품 브랜드 미니노어, 엘츠, 베베리쉬 영유아코스메틱 브랜드 퓨토,오투베베, 에코뮤, 영유아생활세제 브랜드 퓨토하우즈 패션용품 브랜드 로샴보, 컨피던스가 함께 진행되며 통합 추첨됩니다.
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※ 이벤트 상품은 교환 불가합니다.
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※ 로샴보 베이비 선그라스는 (0-2세) / 주니어는 (3-12세) 사용 가능한 제품입니다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#출산준비 #신생아 #임신 #봄나들이 #벚꽃 #신생아용품 #키즈모델
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[ #EVENT ] 마몽드 X 프로듀스48 연습생의 일상 <span class="emoji emoji1f451"></span> 하루종일 연습으로 피곤했지만 내일의 #내꺼야 무대 를 위해 #프로듀스48마스크 로 몸도 피부도 충분한 휴식을! . #믹스앤매치마스크 ...
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[ #EVENT ] 마몽드 X 프로듀스48 연습생의 일상  하루종일 연습으로 피곤했지만 내일의 #내꺼야 무대 를 위해 #프로듀스48마스크 로 몸도 피부도 충분한 휴식을! . #믹스앤매치마스크 #촉촉톤업핑크 + #쿨링진정화이트 로 피부 피로는 스르륵, 입가는 촉촉! . 월요병을 물리칠 힐링이 필요한 분들, 댓글을 남겨주세요! #월요일조합 을 선물로 보내드려요. . 이벤트 참여 방법 : 마몽드 공식 계정 팔로우 후, 월요일 힐링이 필요한 친구를 태그하여 댓글을 남겨주시면 참여완료!
이벤트 기간 : 8월 6일(월) ~ 8월 ... [ #EVENT ] 마몽드 X 프로듀스48 연습생의 일상
👑 하루종일 연습으로 피곤했지만
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몸도 피부도 충분한 휴식을!
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🎁당첨 선물 : 믹스앤매치 마스크 촉촉톤업핑크 + 쿨링진정화이트 조합 2세트(5명)
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"서동진 님" 에게 양도한 기아 뉴프라이드 디젤 1.5 VGT LX 2007년식 74.000km 오토, 무사고 (도어1 단순) 차량입니다 카스 지인분으로 천안에서 방문해 ...
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"서동진 님" 에게 양도한 기아 뉴프라이드 디젤 1.5 VGT LX 2007년식 74.000km 오토, 무사고 (도어1 단순) 차량입니다 카스 지인분으로 천안에서 방문해 주셨습니다^^ 첫차를 구매하시기위해 상담하셨고 #대전오토월드 에서 만나뵈었습니다 #중고차 로 #연비좋은 디젤 승용차를 원하셨습니다 그중에서도 #뉴프라이드 5도어 해치백 차량을 원하셨고 되도록 흰색과 검은색 차량을 원하셨습니다 은색차량은 원치않으셨구요 먼저 #대전월평동중고차매매단지 에서 원하시는 조건에 차량이 있는지 꼼꼼하고 둘러봤습니다^^ ... "서동진 님" 에게 양도한
기아 뉴프라이드 디젤 1.5 VGT LX

2007년식 74.000km 오토, 무사고
(도어1 단순) 차량입니다

카스 지인분으로 천안에서 방문해 주셨습니다^^
첫차를 구매하시기위해 상담하셨고 #대전오토월드
에서 만나뵈었습니다 #중고차 로 #연비좋은 디젤
승용차를 원하셨습니다 그중에서도 #뉴프라이드
5도어 해치백 차량을 원하셨고 되도록 흰색과 검은색
차량을 원하셨습니다 은색차량은 원치않으셨구요

먼저 #대전월평동중고차매매단지 에서 원하시는
조건에 차량이 있는지 꼼꼼하고 둘러봤습니다^^ 발바닥에 땀나도록 ㅋㅋㅋ 하지만 원하는 조건에
차량이 없었습니다... 이미 여러번 설명했듯이

차종에 특성상 #디젤승용차 는 연식대비 키로수가
많고 특히나 뉴프라이드는 4도어 보다 5도어 해치백

스타일이 더욱 인기가 많습니다 거기에다가 한국인
이 가장 선호하는 흰색차량은 #중고차 로 나오면

거의 바로바로 팔리기때문에 더욱 찾기가 어려웠
습니다 제가 상담할때 되도록 흰색 차량을 찾아드리

겠다고 말씀드렸지만 거의 은색차량을 사실 확률이
높고 또 #중고차시장 에 오셔서 현장에서 직접 매물

을 보다보면 생각이 많이 바뀐다고 말씀드렸습니다
역시나 흰색차량은 하나도 없고 그나마도 있다면

키로수가 매우많거나 사고가 많이난 차량이였습니다
혹시나 놓친부분이 있을지몰라서 다시한번 꼼꼼히

둘러보던중!!!!!! 대박!!!!!!!
지금에 차량을 확인하였습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

거의 나오기 어려운 키로수!!!
하지만 색상이 은하색 이였습니다~~~!! 그렇지만 현장을 다 둘러보시고 마음을 비우시고
정리하셨기때문에 지금에 색상도 차량만 좋다면

큰 절이라도 해야할심정이였죠 ㅎㅎㅎㅎ
바로 시운전을 나갔습니다 ㅎㅎㅎ

전차주가 약간 실내를 험하게 쓴것같은 느낌이였지만
컨디션이 매우좋았습니다 ^^ 엔진에 냉간시보다 온간시에 더욱 조용하고 부드럽고
차량하부도 떠보니 오일누유없는 미세누유없는

완전깨끗하고 부식도 전혀없는 상태였습니다^^
색상만 보고 판단하다가 이렇게 숨은보석같은 차량을

놓칠뻔했습니다 ㅎㅎㅎㅎ 고객님도 실내에 잔기스
와 흠집이 있는것을 아쉬워하셨지만 시운전과
차량하부상태르를 보시고 매우매우 만족하셨습니다
혹시나 하는 마음에 정밀점검으로 "피코 스코프"

진단기를 통해서 진단해본결과 카센타 사장님도
놀랄정도로 "베리 굿" 진단이 나왔습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ

이제 색상에 대한 아쉬움은 사라지고 고객님에 얼굴에
흐믓하고 뿌듯한 웃음이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

연신 맘에드신다고 하시고 고맙다고 하셨습니다^^
#중고차 는 이렇게 어느정도 타협과 양보를 한다면

예상보다 더 좋은 매물을 구입하실 수 있습니다^^
한국에 대표 #연비좋은 중고차 뉴프라이드 디젤!!! 토크와 연비에 스타일과 부담없는 가격까지 ~ ^^
엔진오일도 합성오일로 교환하시고 미션오일도

바로 교환하시고 자동차에 애정을 쏟으시는 모습이
아주 흐믓했습니다 ㅎㅎㅎ
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필라테스의 6가지 기본원리 호흡 필라테스에서 추구하는 호흡은 3차원 호흡 또는 측면호흡이다. 산소를 최대한 들이마시고 이산화탄소를 최대한 내뱉을수 있도록 폐의 기능을 개선하는 호흡방식이다. 신체적 운동을 하는 동안 호흡을 의식적으로 지속하기 때문에 폐활량을 증가시키고 운동기능을 향상시킬 뿐 아니라 긴장된 근육을 유연하고 부드럽게 하며 약한 근육을 강화시켜 신체의 기능 개선에 도움이 된다. 일상에서의 얕은 호흡과 차이가 있는 필라테스 호흡을 의식적으로 수행하면 일상생활에서 야기되는 신체 긴장과 스트레스를 풀어줄수 있는 효과가 있다. 조절 신체를 ... 필라테스의 6가지 기본원리

호흡
필라테스에서 추구하는 호흡은 3차원 호흡 또는 측면호흡이다. 산소를 최대한 들이마시고 이산화탄소를 최대한 내뱉을수 있도록 폐의 기능을 개선하는 호흡방식이다. 신체적 운동을 하는 동안 호흡을 의식적으로 지속하기 때문에 폐활량을 증가시키고 운동기능을 향상시킬 뿐 아니라 긴장된 근육을 유연하고 부드럽게 하며 약한 근육을 강화시켜 신체의 기능 개선에 도움이 된다. 일상에서의 얕은 호흡과 차이가 있는 필라테스 호흡을 의식적으로 수행하면 일상생활에서 야기되는 신체 긴장과 스트레스를 풀어줄수 있는 효과가 있다.

조절
신체를 자유롭게 움직일수 있는 능력을 의미하며 필라테스를 하는 순간부터 끝마칠때까지 매 순간 이루어진다. 조절은 작은근육의 활성화와 신체균형을 개선할수 있기때문에 작은근육을 더욱 신축성있는 근육으로 향상시키는 기능적인 운동효과를 가져다준다.

정확성
신체를 바르게 유지하고 올바르게 움직이는것을 의미하는 필라테스 원리이다.신체부위의 위치, 각도, 회전, 속도 등에 의해 신체움직임은 정확성이 달라진다. 정확성의 의미는 "빠르게 잘못된 동작을 여러번 하는것보다 느리지만 정확한 한 번의 동작이 더욱 효과적이다 라는 것이다. 정확한 동작의 습득은 신경계와 근육계간의 소통을 원활하게 하여 신체를 올바르게 사용할수 있도록 유도한다.
중심화
신체 중심 <코어, 파워하우스 또는 몸통>의 강화를 의미한다. 척추를 둘러싸고 있는 신체 부위가 강해야 머리, 팔, 다리를 자유롭게 움직일수 있다. 모든 신체의 움직임이 복부를 둘러싸고 있는 부위에서 이루어진다는 표현은 중심화를 뜻하는 것으로 복부와 허리 주변근력의 강화를 중요시한다. 중심화는 보다 높은 강도의 어려운동작을 안전하게 수행할수 있게 하는 기초와도 같다.

흐름
흐르는 물결과 같이 자연스럽게 지속되는 신체움직임을 의미한다. 올바른 필라테스 운동수행은 신경조직이 활성화된 상태에서 신체의 근육들을 효율적으로 움직여 신체의 움직임이 자연스럽게 보인다. 정지되어 있는 자세에서도 신체 에너지가 끊임없이 흐르고 근육과 관절이 지속적으로 움직여 유지하는 것이 흐름의 원리이다.

집중
필라테스 운동이 정신과 신체의 통합운동이라고 불리는 것은 원리중에 집중이 있어서이다. 집중은 . . 신체를 움직이는 행위가 정신<마음>에서 시작되어야 한다는 것을 뜻한다. 동작을 수행할때 신체 부위의 근육들이 어떻게 반응하는지 알아가고 자신의 신체가 어떠한수준에 있는지 파악하기 위해서는 정신적 집중이 필요하고, 그 안에서 성공적으로 신체를 움직일수 있다. 집중은 정신적으로 깨어있어야 하고, 무엇을 하고 있고 왜하는지, 그렇다면 어떻게 해야 하는지에 대해 지속적으로 자신에게 질문하고 답하는 과정이라 할수있다.

#소메틱필라테스
#필라테스의6가지기본원리
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 #웹툰작업 머리를묶는게 제일잘맞는거 같아결정 이제 곧 시작한답 아무도 하지않았던 검은색마케팅 . . 피타짐 만의 1,2,3 혜택!! . . . . <span class="emoji emoji2714"></span>첫번째 - ...
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#웹툰작업 머리를묶는게 제일잘맞는거 같아결정 이제 곧 시작한답 아무도 하지않았던 검은색마케팅 . . 피타짐 만의 1,2,3 혜택!! . . . . 첫번째 - '송내역 랜드마크' 송내역최초 2개 지점을 직영운영 함으로서 어디서 가입하시든 송내지역 2개의 지점을 모두 이용가능하십니다. -PT&필라테스 등록시 회원권의 비용이 추가 되지 않습니다- - 두번째 - '송내역최초' 송내역 최초 PT&기구필라테스 를 한곳에서 이용가능 하시며 회원님을 위한 개인프로그램 파일을 운영 및 제공하고 있습니다 PT&필라테스 ... #웹툰작업

머리를묶는게 제일잘맞는거 같아결정

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지갑을 주웠어요 며칠전 벚꽃축제 구경 갔다가 화장실에 갔는데 휴지걸이 위에 장지갑이 하나 놓여있었어요. 뭔가 싶어서 내용물을 확인해 봤더니.. 왠 조폭같이 머리가 짧고 좀 싸나워 ...
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지갑을 주웠어요 며칠전 벚꽃축제 구경 갔다가 화장실에 갔는데 휴지걸이 위에 장지갑이 하나 놓여있었어요. 뭔가 싶어서 내용물을 확인해 봤더니.. 왠 조폭같이 머리가 짧고 좀 싸나워 보이는 얼굴이 있는 주민등록증에, 신용카드는 없고 10만원권 수표 30장과 5만원 신권 20장이 들어있더라구요 화장실에서 일보는데 10분정도 걸리니까... 찾으러 오겠지 했는데, 10분을 초과해서 15분이 되도 아무도 오지 않았어요. 그래서 잠시 갈등하면서 기다리다가 밖으로 나왔는데 고민 진짜 많이했네요. 요즘 10만원짜리도 현찰 취급받고 그냥 대충 ... 지갑을 주웠어요

며칠전 벚꽃축제 구경 갔다가 화장실에 갔는데 휴지걸이 위에 장지갑이 하나 놓여있었어요.
뭔가 싶어서 내용물을 확인해 봤더니..
왠 조폭같이 머리가 짧고 좀 싸나워 보이는 얼굴이 있는 주민등록증에, 신용카드는 없고 10만원권 수표 30장과 5만원 신권 20장이 들어있더라구요

화장실에서 일보는데 10분정도 걸리니까...
찾으러 오겠지 했는데, 10분을 초과해서 15분이 되도 아무도 오지 않았어요.

그래서 잠시 갈등하면서 기다리다가 밖으로 나왔는데 고민 진짜 많이했네요. 요즘 10만원짜리도 현찰 취급받고 그냥 대충 서명해도 쓸 수 있는데 ㅜ

장시간의 마음의 갈등을 접고 파출소로 갔어요
가서 상황을 설명하고 연락처와 이름을 적고 가려고 하는데,
옆에서 통화하던 여순경이 저보고 잠깐만요 하더니 지금 그 지갑 분실자가 연락와서 오고 있으니 조금만 기다리시라고 하데요. 법적으로 보상 받을 수 있으니까 잠깐만 계시라고 해서 좀 민망했지만 기다렸지요.

5분정도 있으니까 느긋하게 들어오는 여자 보살이라고 하나요?? 스님이라 하나요?? 암튼 그 분이 저에게 정말 감사하다고 사례하겠다고 하시면서, 지금 이 돈은 당장 써야 하니까 오늘 내로 입금해 드리겠다고 하길래, 전 스님 돈은 별로 받고 싶지 않다고 그냥 좋은 일에 쓰시라고 하고 나왔어요.

착한 일 한거 같아 기분이 흐뭇해서 걸어가고 있는데 그 스님이 잠깐만요! 하면서 뛰어나오시더니 이렇게 가시면 자기가 마음이 참 불편하니까 제발 계좌번호 좀 불러주시라고 조금은 사례해야 자신도 마음이 편하고 그러니 너무 부담갖지 마시라고 말씀하시길래, 계좌번호 가르쳐 드리고 집으로 왔는데
3시간이 지난후에 핸드폰에 문자가 오더라구요
누구님께서 150만원을 입금하셨습니다. 라는 문자가,,
난 대충 10만원 정도 보내지 않겠나했는데

큰 금액을 보니까 솔직히 이건 좀 아니다 싶어서 다음날 파출소에 가서 순경에게 이런 저런 말씀드리면서 돈 돌려드려야 할거 같은데 그 분 어디 절에 소속된 분이시냐고 물었더니 순경이 웃으면서 그냥 쓰시지 그러냐며 그 스님이 혹시 제가 다시 찾아올까봐 절대 말해주지 말라고 했다고,, 그 때 난 좀 이상한 생각이 들어서 계속 말해달라고 그 순경에게 졸랐어요

그랬더니

그 절 이름이 만우절이라고 하더라구요 💋😝💋 .
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 #캐릭터작업 처음 진행하는 웹툰 작업 팡 팡팡 빡 피타짐 만의 1,2,3 혜택!! . . . . <span class="emoji emoji2714"></span>첫번째 - '송내역 랜드마크' 송내역최초 2개 지점을 직영운영 함으로서 어디서 ...
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#캐릭터작업 처음 진행하는 웹툰 작업 팡 팡팡 빡 피타짐 만의 1,2,3 혜택!! . . . . 첫번째 - '송내역 랜드마크' 송내역최초 2개 지점을 직영운영 함으로서 어디서 가입하시든 송내지역 2개의 지점을 모두 이용가능하십니다. -PT&필라테스 등록시 회원권의 비용이 추가 되지 않습니다- - 두번째 - '송내역최초' 송내역 최초 PT&기구필라테스 를 한곳에서 이용가능 하시며 회원님을 위한 개인프로그램 파일을 운영 및 제공하고 있습니다 PT&필라테스 수업이 종료되어도 지속적으로 관리 하실 수 있게 솔루션을 ... #캐릭터작업

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라방에서 보여드린 #유라뷰티 입니다<span class="emoji emoji1f60a"></span> 좀 더 화사한 모습으로 뵙고 싶었는데 일에 육아에 찌들어 초췌하고 피곤한 모습이어서 아쉽군횽<span class="emoji emoji1f62d"></span> 늦게 보셨던 분들을 위해 다시 피드에 올려드려요! 먼저, ...
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라방에서 보여드린 #유라뷰티 입니다 좀 더 화사한 모습으로 뵙고 싶었는데 일에 육아에 찌들어 초췌하고 피곤한 모습이어서 아쉽군횽 늦게 보셨던 분들을 위해 다시 피드에 올려드려요! 먼저, 뷰티🏻 바르는 순서대로 나열할게요. 1. 랑콤 압솔리 프레셔스 셀 선크림 제일 중요하게 생각하는 부분은 일단 발랐을 때 눈이 시렵지 않아야해요. 눈물이 흐르는 순간부터 그 날 화장은 끝이에요 눈물이 멈추지 않죠. 그리고 촉촉하고 그 촉촉함은 금방 사라지면 안돼요. 스며들면서도 촉촉함이 남아있어서 랑콤 선크림은 괜찮은 것 같아요. 가격이 좀 사악해서 문제.. 2.입생로랑 ... 라방에서 보여드린 #유라뷰티 입니다😊 좀 더 화사한 모습으로 뵙고 싶었는데 일에 육아에 찌들어 초췌하고 피곤한 모습이어서 아쉽군횽😭 늦게 보셨던 분들을 위해 다시 피드에 올려드려요!
먼저, 뷰티💅🏻
바르는 순서대로 나열할게요.
1. 랑콤 압솔리 프레셔스 셀 선크림
제일 중요하게 생각하는 부분은 일단 발랐을 때 눈이 시렵지 않아야해요.
눈물이 흐르는 순간부터 그 날 화장은 끝이에요 눈물이 멈추지 않죠.
그리고 촉촉하고 그 촉촉함은 금방 사라지면 안돼요.
스며들면서도 촉촉함이 남아있어서 랑콤 선크림은 괜찮은 것 같아요.
가격이 좀 사악해서 문제..
2.입생로랑 올아워파운데이션
이건 정말 인생템이에요. 촉촉함 지속력 커버력 발림성..
하나도 놓치지 않은 파운데이션이에요.
하나 쓰고 다른 제품 샀다가 두번 바르고 다시 재구매 했다는요.
너무 좋아요 너무너무. 참고로 저는 민감+건성 입니다.
3. 아르마니 스킨 리터치
이거 없으면 화장을 마무리한 느낌이 안들어요.
꼭 꼭 필요한 내 다크가리기용입니다. 벌써 3번재 재구매한 컨실러에요.
촉촉하게 발리고 커버력도 좋구요. 파운데이션 다음으로 발라주어요.
호수는 매장에서 테스트 해보시고 구매하셔요!
4.바비브라운 내추럴 브라우 쉐이퍼
눈썹 전용 마스카라에요. 저는 어번컬러를 사용하구요.
이것 또한 분신템이에요. 없으면 외출 못해요.
타 브랜드 눈썹 마스카라 중 바비브라운이 제일 나은 것 같아요.
이것도 매장 테스트 필요해요!
5.바비브라운 누드온누드 쉐도우 팔레트
이거는 한정으로 나온 팔레트인데, 제가 산건 다 쓰고 동생꺼 빼앗아서
쓰고있어요. 벌써 걱정이에요.. 100개를 구매해놔야해쓸까?
이거 다 쓰면 이제 눈화장은 뭘로 하지? 바를 때마다 걱정해요..
저 동그라미 친 컬러만 사용하는데, 컬러 이름은 Cement, Wheat 입니다.
위트컬러로 눈두덩이까지 바르고 시멘트컬러로 눈꼬리부분만 발라줘요
그리고 쉐도우는 끝이에요!
6.바비브라운 롱웨어 젤 아이라이너
전 세피아 컬러 사용하고, 눈꼬리 부분에만 스윽 아이라이너해줘요.
라방 보신분들은 아시겠지만 정말 쓰윽 쓰윽 두번이면 라인은 끝!
화장은 정말 쉽게 하는 편이에요.
7.에스티로더 더블 웨어 제로 마스카라
눈 밑 번짐도 없고 근데, 마스카라는 잘 안해요. 특별한 날에 하는 편이에요.
그래서 있어서 써요 ㅋㅋ
8. 나스 블러셔
지나 컬러구요. 코랄이 잘 어울리는 편이여서 요 컬러 사용해요.
일단 블려서 한 것과 안한 것의 차이는 아주 커요. 생기 있어 보이고
한 두살 더 어려보인다는 점, 아주 크죠? 블러셔는 평소 바르는 립 컬러와
맞추시고 매장에서 추천받으시는게 가장 좋아요.
일단 자신에게 맞는 컬러는 찾으시는게 화장하기 편한 것 같아요.
9.쉬드엘 컨실러
저는 21호 사용하구요. 그 많고 많은 비싸고 좋은거 다 사용해봤지만
이 제품이 가장 좋아요. 일단 싸고 한번씩 1+1 행사도 하고 진짜 오래 써요.
스틱과 리퀴드타입으로 듀얼컨실러구요. 스틱은 잡티용 리퀴드는
자연스러운 커버용으로 다크서클 홍조에 아주 좋아요!
10. 바이네프 누메로컬러
저의 취미죠. 좋다는 핫하다는 브랜드의 립스틱은 꼭 사서 소장해야하는 취미..
그런데 늘 쓰는 컬러만 사용한다는거죠...
오늘은 이 컬러를 들고 나와서 알려드린건데, 집에 립스틱은 진짜 많아요
다음에 나눔 해주고프네요😭
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기초✨
세수를 하고 1.포밤 문라이트 토너패드 로 피부정돈을 해줍니다.
각질정돈도 되는 것 같고 엄청 촉촉해요!
그리고 문라이트 세럼을 발라주는데 오늘은 안 가지고 왔어요😭
포밤에 빠지면 이것 저것 다 사게 되는 것 같아요. 바디워시도 포밤이다능!
2.이니스프리 에코 사이언스 링클 스팟 에센스
트러블이 나면 집에서 짜는 습관이 있는데 그게 점점 커지고 번지고 하면서
피부가 난리 난 거예요. 나이도 먹어서 그런지 재생도 안되고
자국도 엄청 오래가구요. 또 완전히 제거가 안되고 그 자리에 또 여드름이 나고
이제는 피부과에서 짜고 염증주사 맞아요.
그리고 자국이 오래 남아 있어서 이니스프리 시카밤 사러 들어갔다가
같이 구매하게 되었어요.
시카밤은 동생추천으로 구매했는데 좋은 것 같아요.
트러블이 스물 스물 올라오기 전에 톡 발라놓으면 진정이 되어요!
3.피부과에서 자국레이저 한번 받았는데
(진짜 심했거든요 한동안 스트레스때문에)
그때 받은 코르테 알엑스 리차징 크림이에요.
히아루론산, 알로에추출물 뭐 피부에 좋은 건 다 들어있는 크림이에요!
이건 다시 살 거예요. 가볍고 촉촉해요.
#더이상글자가안써져요 #강제취침 #안녕
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나는 금주중이다 그래서 반주중이다 오져따리 오져따 대박 중박 소박 명박이도 ㅇㅈ하는각 지리고요 오지고요 고요고요 고요한 밤이고요 실화냐? 다큐냐? 맨큐냐? 오지고 지리고 레리꼬 니똥꼬에 ...
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나는 금주중이다 그래서 반주중이다 오져따리 오져따 대박 중박 소박 명박이도 ㅇㅈ하는각 지리고요 오지고요 고요고요 고요한 밤이고요 실화냐? 다큐냐? 맨큐냐? 오지고 지리고 레리꼬 니똥꼬에 알차고 비벼머꼬~~~ 오져따리 오져따 쿵쿵따리 쿵쿵따 산기슭이 인정하는 바이고여 슭곰발이 인정하는 바입니아~~~ 드립이 후진게 후지산급~~~ 이거레알 반박불가 빼박캔트 버벌진트 버켄스탁인 부분 지리고요~~ 팩트체크들어가 샘오취리도 놀라서 에취하고요~~ 내 드립 씹오지는부분 실화냐? 충격실화 감동실화인 부분 ㅇㅈ? ㅇㅇㅈ~~~오늘부터 동의~ 어 보감~  ... 나는 금주중이다
그래서 반주중이다
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#선팔 #맞팔 #팔로우 #팔로잉 #소통 #일상 #92 #selfie #follow #댓글 #다이렉트 #좋아요 #instagram #인친 #인스타그램 #f4f #selca #self #데일리 #퇴근후 #술 #월요병 #월요일 #내일출근
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인스타그램광고 쉬운듯 하면서도 어려운 광고입니다. 더욱이 사업장 경영하기
빠듯한 일상, 언제까지 인스타그램만 붙잡고 계실 수 없기 때문에 인스타그램
광고 대행사와 계약을 맺으시고 그들에게 마케팅을 부탁하십니다.

문제는 일부 악덕 인스타그램광고 대행사들이 사진에 짧은 글 하나 올리는것
으로 마케팅을 퉁치려 한다는것 ! 이럴 경우 아무리 돈과 시간을 투자해도 제
자리만 겉도는 결과를 초래하게 됩니다. 따라서 대행사를 선정할 때는 어느

업체보다 전문성이 뛰어나야하고 체계적인 시스템이 구축된 업체를 선정해야
합니다. 고객분들께서는 신중히 알아본후 결정하기 바랍니다. 더욱이!! 저희 종합광고기획사 모도시에서 인스타그램의 핵심 선행과정을 도맡아 관리
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 #운다고달라지는일은아무것도없겠지만 - p.48 고독과 외로움 마음처럼 되지 않았던 과거의 일들과 마음만으로는 될 수 없을 미래의 일들을 생각한다. 독선의 끝에는 더욱 날 선 독선이 ...
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#운다고달라지는일은아무것도없겠지만 - p.48 고독과 외로움 마음처럼 되지 않았던 과거의 일들과 마음만으로는 될 수 없을 미래의 일들을 생각한다. 독선의 끝에는 더욱 날 선 독선이 기다리고 있음을 목격한다. "나는 시간 속에 정착하고 싶었다. 그러나 시간은 살 수 없는 곳이었다. 영원을 향해 몸을 돌려보았다. 발을 딛고 설 수조차 없는 곳이었다."라는 에밀 시오랑의 문장을 종종 떠올려보기도 한다. - p.70 울음 사람을 좋아하는 일이 꼭 울음처럼 여겨질 때가 많았다. 일부러 시작할 수도 없고 그치려 해도 잘 그쳐지지 않는. 흐르고 ... #운다고달라지는일은아무것도없겠지만 -
p.48
고독과 외로움

마음처럼 되지 않았던 과거의 일들과 마음만으로는 될 수 없을 미래의 일들을 생각한다. 독선의 끝에는 더욱 날 선 독선이 기다리고 있음을 목격한다. "나는 시간 속에 정착하고 싶었다. 그러나 시간은 살 수 없는 곳이었다. 영원을 향해 몸을 돌려보았다. 발을 딛고 설 수조차 없는 곳이었다."라는 에밀 시오랑의 문장을 종종 떠올려보기도 한다. -
p.70
울음

사람을 좋아하는 일이
꼭 울음처럼 여겨질 때가 많았다.

일부러 시작할 수도 없고
그치려 해도 잘 그쳐지지 않는.

흐르고 흘러가다
툭툭 떨어지기도 하며 -
p.83
답서

내일 아침빛이 들면
나에게 있어 가장 연한 것들을
당신에게 내어보일 것입니다.

한참 보고 나서
잘 접어두었다가도

자꾸만 다시 펴보게 되는
마음이 여럿이었으면 합니다. -
p.91
실체

그녀가 찾고 있는 것은 내 팔이 아니라 '그 누군가의' 팔인 것이다. 그녀가 찾고 있는 것은 나의 따스함이 아니라 '그 누군가의' 따스함인 것이다. 내가 나 자신이라는데서 나는 의쩐지 꺼림칙한 기분을 지울 수가 없었다 《상실의 시대, 55쪽》

상대가 사랑하고 있는 사람이 내가 아니라 '그 누군가'가 되었을 수도 있었다는 사실. 혹은 지금 내가 받고 있는 그 사랑이 과거 '그 누군가'가 받았던 것이라거나, 훗날 다른 '그 누군가'가 받게 될 것이라는 사실. 이러한 사실들로 사랑을 하고 있는 우리의 마음은 곧잘 상한다.

하지만 생각을 한번 더 깊이 가져가보면 그리 억울해할 일은 아니다. 우리가 정말 사랑하는 대상은 '그 누군가'가 아니라 사랑을 하고 있는 자기 자신의 모습이기 때문이다.

상대에게 유일한 존재가 되고 싶은 감정을 '사랑'이라 부를 수도 있겠으나, 내가 나에게 유일해지고 싶은 감정은 '사랑'이라는 말이 아니라면 부를 방법이 없다. -
p.94
사랑의 진실

나와 당신이 서로 다른 사람이라는 것이 우리의 사랑을 어렵게 만든다. 그 수많은 다름을 견주어보는 동시에 그 다름을 감내해야 한다는 점이 우리의 사랑을 아프게 만든다.

누군가를 사랑하기 시작하면서부터 우리는 평소 자신에게조차 내색하지 않던 스스로의 속마음과 마주치게 되는데, 그것은 대개 오랜 상처나 열등감 같은 것이라는 사실이 우리의 사랑을 외롭게 한다.

하지만 나와 당신이 다르지 않다면 사랑은 애초에 존재하지도 않는다. 당신의 외모와 성격과 목소리와 자라온 환경과 어떤 것에 대해 품고 있는 마음이 나와 다르다는 점에서 사랑이 탄생한다.
사람이 사람을 진실로 사랑한다는 건, 자아의 무게에 맞서는 것인 동시에, 외부 사회의 무게에 정면으로 맞서는 것이기도 합니다. 그리고 이렇게 말하는 것은 참 가슴 아픈 일이지만 누구나 그 싸움에서 살아남게 되는 것은 아닙니다.
《상실의 시대, 작가의 말 중에서》

#북스타그램
#책스타그램
#박준 #산문집 #글귀
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. 당신은 봄이었어요. 봄이라서 당신에게 마음을 빼앗겼나 봅니다. 여행지였습니다. 봄이 시작되는 겨울의 끝자락에 당신을 만났습니다. 오늘은 비가 내립니다. 길이 참 미끄럽네요, ...
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. 당신은 봄이었어요. 봄이라서 당신에게 마음을 빼앗겼나 봅니다. 여행지였습니다. 봄이 시작되는 겨울의 끝자락에 당신을 만났습니다. 오늘은 비가 내립니다. 길이 참 미끄럽네요, 빠른 걸음으로 재촉하다 그만 넘어지고 말았습니다. 호탕하게 웃어버렸습니다. 옷은 척척하게 젖어들었고 그날도 저는 당신에게 척척하게 젖었었나봅니다. 당신은 내내 조심하라고 저를 잡아주셨습니다. 봄의 신호입니다. 당신은 추임새로 내내 휘파람을 불었습니다. 저는 기가 막힌 광경처럼 뚫어지게 바라보았습니다. 바람결에 꽃잎 한 개가 제 머리에 사뿐히 내려앉았습니다. ... .
당신은 봄이었어요. 봄이라서 당신에게 마음을 빼앗겼나 봅니다.

여행지였습니다. 봄이 시작되는 겨울의 끝자락에 당신을 만났습니다.
오늘은 비가 내립니다. 길이 참 미끄럽네요, 빠른 걸음으로 재촉하다 그만 넘어지고 말았습니다. 호탕하게 웃어버렸습니다. 옷은 척척하게 젖어들었고 그날도 저는 당신에게 척척하게 젖었었나봅니다. 당신은 내내 조심하라고 저를 잡아주셨습니다.

봄의 신호입니다.
당신은 추임새로 내내 휘파람을 불었습니다. 저는 기가 막힌 광경처럼 뚫어지게 바라보았습니다.

바람결에 꽃잎 한 개가 제 머리에 사뿐히 내려앉았습니다. 당신이 저에게 안겼던 순간처럼 말입니다. 당신의 쿵쾅쿵쾅 심장소리가 뇌까려집니다. 나를 만지던 쾌감을 기억합니다. 당신의 풀썩거리던 손길이 선명합니다. 덕분에 제 심장소리를 듣지 못했습니다.
우연히 만난 것도 인연이라 생각해서 한번더 보게 되었습니다. 겨울의 끝자락에서 낯선 곳에서 유난히 겨울을 타는 저는 당신에게 참 냉랭하게 대해 버렸습니다.
당신은 참 따뜻한 사람이었고, 뜨거운 음식에도 땀을 뻘뻘 흘렸는데, 생각해보니 저의 차가운 공기를 따뜻하게 만드느라 그렇게 땀을 흘렸던 것 같습니다.

저는 감정을 치워버린 사람 마냥, 내내 당신의 눈을 쳐다보지 못했습니다. 추위가, 저의 냉랭함이 거리를 뒤덮을 때, 당신이 살포시 저에게 손을 내밀었습니다. 어느새 제 손은 따뜻하게 녹아들었고, 가슴에 들리는 소름 때문에, 저는 돌아볼 새 없이 냉큼 떠나버렸습니다.
봄비는 짧았고, 봄비 뒤 꽃샘추위는 매서웠으며, 꽃들도 짧게 피다 갔습니다. 당신이 불었던 봄바람에, 꽃잎에, 봄과 같은 당신 때문에 오랫동안 머리가 어지러웠습니다.
당신은 고요하게 찾아와, 난데없이 제 손을 따뜻하게 물들여 놓고 머나먼 곳으로 떠나버렸습니다. 저는 이상하리만큼 당신을 기억해내고 말았습니다. 그렇게 우연히 떨어진 꽃잎을 바라보며 저는 수일동안 열병에 몸살을 앓았습니다.
당신은 봄이었어요, 아마 봄이라서 당신에게 마음이 뺏겼나 봅니다.

짧았던 봄을, 떠났던 당신을, 진작에 우아하게 맞이하지 못해 남은 봄의 기운 내내 저는 한숨을 쉬었습니다.

정신없이 돌아다녔는데 오늘 내가 한끼밖에 안먹었구나, 아 배고파.........내일도 새벽을 위해 자야겠다.
모두 파이팅! . .
#캘리 #글 #글스타그램 #소통 #팔로우 #봄 #instagram #follw #당신 #캘리그라피 #fic #일상 #일기 #이별 #사랑
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 #피트니스축제 . 곧 여름이 다가 옵니다~ . 그리고 곧 대구에서 개최 되는 동구청장배, 미스터대구선발대회 등 많은 피트니스대회가 다가 옵니다~ 그 외에도 우리나라의 피트니스축제가 생각외로 ...
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#피트니스축제 . 곧 여름이 다가 옵니다~ . 그리고 곧 대구에서 개최 되는 동구청장배, 미스터대구선발대회 등 많은 피트니스대회가 다가 옵니다~ 그 외에도 우리나라의 피트니스축제가 생각외로 엄청나게 많이 생겨났습니다 . 요즘 보디빌딩&피트니스 대회에는 일반인분들도 쉽게 접근을 할 수 있는 종목들이 많이 신설 되어 있습니다 . 스포츠모델, 뷰티바디모델, 비키니모델 등은 정통 보디빌딩 종목 처럼 극한의 훈련을 하고 참가 하는게 아니라 인생의 전환점을 찾고 싶으신분들, 자녀에게 강한 엄마 아빠의 모습을 보여주고 싶은 ... #피트니스축제
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곧 여름이 다가 옵니다~
.
그리고 곧 대구에서 개최 되는
동구청장배, 미스터대구선발대회 등
많은 피트니스대회가 다가 옵니다~
그 외에도 우리나라의 피트니스축제가
생각외로 엄청나게 많이 생겨났습니다
.
요즘 보디빌딩&피트니스 대회에는
일반인분들도 쉽게 접근을 할 수 있는
종목들이 많이 신설 되어 있습니다
.
스포츠모델, 뷰티바디모델, 비키니모델
등은 정통 보디빌딩 종목 처럼 극한의
훈련을 하고 참가 하는게 아니라
인생의 전환점을 찾고 싶으신분들,
자녀에게 강한 엄마 아빠의 모습을
보여주고 싶은 분들, 경험 삼아 추억을
남기고 싶은분들 등등 20대부터 50대
이상 까지 굉장히 다양한 연령층들이
많습니다
.
일반인들 참가율이 굉장히 높아진시점
이며 소수의 매니아층이 아닌 이제는
모든 분들이 즐길 수 있는 축제가 바로
피트니스대회 입니다
.
삶에 찌들려 자신감이 없어지고 부부
싸움으로 인한 스트레스, 그로 인한
과음, 폭식 등등 자기자신을 잃어 버
리고 사시는분들 많으실겁니다
.
예전의 신체를 잃어버리고 자신감도
잃어버리고 내 몸뚱아리는 계속 가리
게 되고 그러다 보니 치장은 늘게 되고
.
옷가게에 들려 옷이 마음에 안든다니
나한테는 안맞다라니 핏이 안좋다니
아직까지 징징 대고 투정만 부리시죠?
.
이런말을 들으면 화가 나십니까?
.
아니면 인정하고 반성하게 되십니까?
.
뭐가 문제인지는 본인이 더 잘 알겁니다
.
내 신체가 바뀌면 인생이 바뀝니다
.
뭐부터 변화를 시켜야 되는지 잘
생각해 보십시오
.
포기하고 살아가지 마십시오
노력해서 안되는것도 있지만
노력해서 되는것이 훨씬 많습니다
.
지금도 절대! 늦지 않았습니다!
.
뭐든 좋습니다 실천에 옮겨 봅시다!
.
Self confidence
스스로를 믿어라
그러면 모든것은 가능해 진다
.
사진 : 2014년 미스터대구선발대회
.
#미스터대구선발대회 #동구청장배
#스포츠모델 #피트니스모델 #건강
#비키니모델 #뷰티바디모델 #일상
#소통 #일상스타그램 #여름 #셀카
#셀스타그램 #대구다이어트 #맞팔
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#수성구PT #대구PT #수성구맘
#대구맘 #반월당 #동성로
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< 체질과 체형의 이해로 효과적으로 운동해봅시다!! > < 내배엽 > - 대표적 연예인으로는 옥주현 송혜교 이하늬 조정린 이영자 강호동 이혁재 입니다 내배엽 체형 은 골격이 크고 넓은 편이며 ...
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< 체질과 체형의 이해로 효과적으로 운동해봅시다!! > < 내배엽 > - 대표적 연예인으로는 옥주현 송혜교 이하늬 조정린 이영자 강호동 이혁재 입니다 내배엽 체형 은 골격이 크고 넓은 편이며 오랜기간동안 운동을 하게 되면 어마어마한 근육 이 생기기 쉽습니다. 하지만 신진대사가 느리기 때문에 지방연소가 어렵고 운동을 해도 근육이 잘 드러나지 않습니다. 또한, 부드러운 근육조직을 갖고 있으며 몸무게와 체지장이 쉽게 증가하는 편 입니다 내배엽처럼 덩치가 있고 신체골격이 장대한 사람은 살이 찌기 쉽고 ,운동에 대한 반응효과가 높아 근육만들기는 어렵지 않지만 지방이 ... < 체질과 체형의 이해로 효과적으로 운동해봅시다!! > < 내배엽 >
- 대표적 연예인으로는 옥주현 송혜교 이하늬 조정린 이영자 강호동 이혁재 입니다
내배엽 체형 은 골격이 크고 넓은 편이며 오랜기간동안 운동을 하게 되면 어마어마한 근육 이 생기기 쉽습니다. 하지만 신진대사가 느리기 때문에 지방연소가 어렵고 운동을 해도 근육이 잘 드러나지 않습니다. 또한, 부드러운 근육조직을 갖고 있으며 몸무게와 체지장이 쉽게 증가하는 편 입니다 내배엽처럼 덩치가 있고 신체골격이 장대한 사람은 살이 찌기 쉽고 ,운동에 대한 반응효과가 높아 근육만들기는 어렵지 않지만 지방이 축적되기 쉽습니다. 단지 체지방이 다른체형에 비해 많아 선명하지 않을 뿐, 그속에는 근육이 존재 합니다. 내배엽 은 유산소 운동을 최소화 해야하는 외배엽과는 달리 유산소 운동을 통해 지방을 태우는 쪽으로 중점을 둬야하는데요 여기에 웨이트 유산소 운동을 같이 하게 된다면 칼로리 소모가 빠르게 진행되어 더 빠르게 지방연소를 할수 있습니다. 여기서 유산소 운동을 웨이트 전에 40~45분, 웨이트 후에도 40~45분 정도를 추천 드립니다 근력운동은, 한번에 15회 정도 반복하루 수 있는 중량으로 8세트~10세트 정도 반복적으로 근육에 자극을 주는 것이 칼로리 소모를 수반한 근력향상에 효과적이니 필히 숙지 하시기 바랍니다
< 중배엽 >
대표적이 연예인으로는 김사랑 김종국 이병헌 있습니다.
중배엽은 넓은 가슴과 긴 척추 단단한 근육구조와 강한 근력 을 가지고 있습니다.
근려고가 근육을 필요로 하는 운동에 유리하고 특히 보디빌더에 적합한 몸입니다. 근육의 질이 좋고 똑같이 자극을 주어도 다른체형에 비해 근육이 더 많이 발달할 수 있습니다 그리고 몸의 전체적인 비율이 좋으며 특히 어깨와 허리의 비율이 알맞습니다. 일단 기본적으로 넓은 가슴과 튼튼한 근육구조 그리고, 빠른 근육발달을 가지고 있기 때문에 외배엽이나 내배엽보다도 높은 성장을 보일수 있습니다. 중배엽은 앞에서 말했듯이 근육발달이 상당히 빠르므로 운동시작전 올바른 운동자세를 익혀야 됩니다 다음, 초반 약 3개월정도는 어느정도 근육형성을 위해 1세트에 10~12회에 해당하는 총 4세트 반복운동을 해주시는게 좋구요, 몸에 어느정도 익숙해지고 횟수를 늘려도 되겠다고 생각 되시면 최대 15회까지 늘려주셔도 됩니다. 그리고, 운동스케줄과 세트수를 일정기간에 바꿔주시는게 좋습니다.그렇게 되면 몸에 심한 부상이 오게 되며, 근육이 절대로 커질 수 없이 그성장이 멈춰 버립니다.꼭 주의해 주세요. < 외배엽 >
대표적인연예인 정우성, 신정환, 이서진, 권상우, 이서진, 정우성, 비,최지우, 명세빈
외배엽 체형은 가슴과 어깨가 좁고 몸통에 비해 긴 팔과 긴다리 그리고 가는 손과 발을 가지고 있습니다. 신체구성은 지방량이 매우 적고 아무리 많이 먹어도 몸의 지방량이 잘 늘지 않으며 근육이 길고 얇은 것이 특징입니다.
또, 골격구조도 가늘고 길며 체내의 근육량도 적어 체중이 쉽게 늘지 않고 근육량을 늘리는데에도 시간이 많이 걸립니다. 신진대사율이 매우 높으며 장의 길이가 짧아 음식물을 섭취했을 때 영양분을 저장하기 어렵고 근육과 근력을 형성하기가 매우 어려운 체형 입니다
외배엽 체형은 근육량을 늘리는 것이 어렵기 때문에 인내심을 가지고 오랜기간을 걸쳐 체중을 늘릴 수 있도록 해야합니다. 일단 외배엽은 유산소 운동을 최소화 하셔야 합니다 그리고 웨이트를 하되 그 시간을 30~40분 내로 실시하는 것이 가장 좋습니다.이유는 각 체형마다 운동을 하면서 받는 피로도 라는 것이 있는데요 이 피로도가 그 수준치 이상을 벗어 나게 되면 오히려 근육이 더 자라지 않게 됩니다특히 다른체형에 비해 외소한 외배엽이 더 많은 피로도를 받게 되지요,그래서 30~40분 내로 마무리 하시는게 가장 안정적 이라고 말씀 드릴수 있겠습니다
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