Loading Content...

오가논 논현 강남

Loading...


Unique profiles
38
Most used tags
Total likes
0
Top locations
Jeju901, SPT Centre, 힐스터디룸
Average media age
688.4 days
to ratio
10.1
#Repost @pilatesyenn with @get_repost ・・・ 슬기님 옆구리살 없어지는 그날까지🏋🏻‍♂️ > 끝나고 즉떡 미션 완료️ . YENN PiLATES STUDIO 상담문의🏻 다이렉트 @hi_yewooon @pilatesyenn 카카오톡 pilatesyenn . . #논현 #강남구청 #청담 #강남구청필라테스 #청담필라테스 #필라테스 #웨딩필라테스 #신부필라테스 #임산부필라테스 #성장기필라테스 #필라테스튜디오 #옌필라테스 #다이어트 #파워플레이트 ... #Repost @pilatesyenn with @get_repost
・・・
슬기님 옆구리살 없어지는 그날까지🏋🏻‍♂️
> 끝나고 즉떡 미션 완료☺️❤️
.

YENN PiLATES STUDIO💫
상담문의👇🏻
다이렉트 @hi_yewooon @pilatesyenn
카카오톡 pilatesyenn
.
.
#논현 #강남구청 #청담 #강남구청필라테스 #청담필라테스 #필라테스 #웨딩필라테스 #신부필라테스 #임산부필라테스 #성장기필라테스 #필라테스튜디오 #옌필라테스 #다이어트 #파워플레이트 #요가 #스트레칭 #운동하는여자 #관리하는여자 #힙운동 #애플힙 #복근운동
Read more
Loading...
ㆍ 밴드 품절되었어용^^ ㆍ 핏엔젤 엉폭밴드를 사용해서 하는 엉덩이 폭파운동 3종세트입니다^^ ㆍ 밴드없이 따라하셔두 엉덩이에 충분히자극이 가는동작이구요 밴드를 사용해서 ...
Media Removed
ㆍ 밴드 품절되었어용^^ ㆍ 핏엔젤 엉폭밴드를 사용해서 하는 엉덩이 폭파운동 3종세트입니다^^ ㆍ 밴드없이 따라하셔두 엉덩이에 충분히자극이 가는동작이구요 밴드를 사용해서 하면 진짜 엉덩이가 폭파되는 느낌을 느낄수있는동작이에요~ 맨몸부터 빨강.녹색.파랑 밴드까지 차근차근 강도를 올려보세용^0^ ㆍ 영상으로 바른자세부터 엉덩이 힘주는법까지 옴총 잘~가르쳐드렸어요~ 자막까지도 (영상편집하고 자막넣는것만 한시간넘게걸렸어요 ㅠㅠ) ️여러분의 댓글과 좋아요는 연수를 기쁘게해용 ㆍ 궁딩이가이쁜 ...
밴드 품절되었어용^^

핏엔젤 엉폭밴드를 사용해서 하는
엉덩이 폭파운동 3종세트입니다^^

밴드없이 따라하셔두 엉덩이에 충분히자극이 가는동작이구요
밴드를 사용해서 하면 진짜 엉덩이가 폭파되는 느낌을 느낄수있는동작이에요~💥💥
맨몸부터 빨강.녹색.파랑 밴드까지
차근차근 강도를 올려보세용^0^

영상으로 바른자세부터 엉덩이 힘주는법까지 옴총 잘~가르쳐드렸어요~ 자막까지도
(영상편집하고 자막넣는것만 한시간넘게걸렸어요 ㅠㅠ) ☺️여러분의 댓글과 좋아요는 연수를 기쁘게해용💃💃

궁딩이가이쁜 모델은 울 혜주님 @aloha_hey.ju





🎀핏엔젤 수업장소
역삼동 616-4번지 2층
신논현역 4번출구 4분거리, 강남역11번출구9분거리

🎀핏엔젤수업문의
카카오톡 돋보기 핏엔젤 검색후 1:1채팅에 남겨주세요~
(연수프로필상단 링크 클릭!)
방문후 카드결제 가능하세요^^
☎️전화 상담 : 02-565-1003


#여자힙업전문 #바디라인전문 #신논현역4번출구 #여성전용 #필라테스 #박연수트레이너 #운동하는여자 #운동녀 #핏엔젤 #힙업운동 #엉덩이운동 #여자힙업운동 #엉덩이힘주기 #스쿼트할때엉덩이힘주는법 #여자스쿼트운동 #힙스쿼트 #운동하는여자 #헬스타그램 #운동녀 #운동
Read more
. 상큼터지는 46기 선생님들<span class="emoji emoji1f44f"></span><span class="emoji emoji1f44f"></span> . 그동안 고생많으셨고, 항상 유쾌하게 수업 즐겨주셔서 너무 감사해요^^ . 필라테스 지도자과정 모집합니당^^ . 서울 9월 11일 화요반 ...
Media Removed
. 상큼터지는 46기 선생님들 . 그동안 고생많으셨고, 항상 유쾌하게 수업 즐겨주셔서 너무 감사해요^^ . 필라테스 지도자과정 모집합니당^^ . 서울 9월 11일 화요반 (확정) 두자리 가능하시구요 . 10월 6일 토요반도 두자리 가능합니당! . 부산 10월 13일 토요반 모집중이에용^^ . 메르시바디연구소는 필라테스 전체 커리큘럼을 해부학적인 근거로 접근해서 논리적으로 운동에 효율적인 방법들을 제시합니다 . 기존 필라테스 동작중 아쉬웠던 부분에 대해서도 그 이유에 대해 설명드려, 동작들을 분석하는 안목을 길러드려요^^ . ... .
상큼터지는 46기 선생님들👏👏
.
그동안 고생많으셨고, 항상 유쾌하게 수업 즐겨주셔서 너무 감사해요^^
.
필라테스 지도자과정 모집합니당^^
.
서울 9월 11일 화요반 (확정) 두자리 가능하시구요
.
10월 6일 토요반도 두자리 가능합니당!
.
부산 10월 13일 토요반 모집중이에용^^
.
메르시바디연구소는 필라테스 전체 커리큘럼을 해부학적인 근거로 접근해서 논리적으로 운동에 효율적인 방법들을 제시합니다
.
기존 필라테스 동작중 아쉬웠던 부분에 대해서도 그 이유에 대해 설명드려, 동작들을 분석하는 안목을 길러드려요^^
.
최소 4인~최대 6인의 소수 정원으로 한분 한분 티칭하시는 실습적인 것 모두 꼼꼼히 봐드리구요
.
논현연구소는 오직 교육과 연습으로만 이루어지는 공간이라서 선생님들 연습하시는데 불편함 없이 가능하시답니당^^
.
지도자과정을 진행하시면서 교육과 복습과 연습과 실전적용 실습은 무척 중요합니다 이 모든것들이 잘 어우러지고 시너지를 발휘할 수 있도록 연습하셔야 하지요
.
9월 10월 개강 예정인 지도자과정 문의 주세욥^^
.
.
#바디는메르시바디
.
www.mercibodylab.com
.
문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
.

#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 #코어 #core
Read more
. 서울 9월 4일 화요반 지도자과정 현재 2자리 남았습니당^^ . 매주 오전 10시~ 오후 2시 스케쥴이구요 . 교육시간동안에는 정말 알맹이만 핵심적으로 알려드리기 때문에 연습이 ...
Media Removed
. 서울 9월 4일 화요반 지도자과정 현재 2자리 남았습니당^^ . 매주 오전 10시~ 오후 2시 스케쥴이구요 . 교육시간동안에는 정말 알맹이만 핵심적으로 알려드리기 때문에 연습이 꼭 필요하세요 . 연구소는 항상 개방되어있으니 교육과 겹치지 않은 시간에는 오셔서 연습가능하세요 . 모든 필라테스적인 동작과 접근원리를 해부학과 근육학적인 관점에서 접근하고 풀어드립니다 . 운동에 대한 접근을 어떻게 해야하는지, 생각하는 강사가 될 수 있도록 교육을 진행하려고 노력해요 . 9월부터 새로운 시작을 고민하고 계셨다면 문의 주세용️ . www.mercibodylab.com . 문의 ... .
서울 9월 4일 화요반 지도자과정 현재 2자리 남았습니당^^
.
매주 오전 10시~ 오후 2시 스케쥴이구요
.
교육시간동안에는 정말 알맹이만 핵심적으로 알려드리기 때문에 연습이 꼭 필요하세요
.
연구소는 항상 개방되어있으니 교육과 겹치지 않은 시간에는 오셔서 연습가능하세요
.
모든 필라테스적인 동작과 접근원리를 해부학과 근육학적인 관점에서 접근하고 풀어드립니다
.
운동에 대한 접근을 어떻게 해야하는지, 생각하는 강사가 될 수 있도록 교육을 진행하려고 노력해요
.
9월부터 새로운 시작을 고민하고 계셨다면 문의 주세용❤️
.
www.mercibodylab.com
.
문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
.

#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 #코어 #core
Read more
. 메르시바디 지도자과정에선 필라테스 전체 커리큘럼을 해부학적인 근거로 접근해서 논리적으로 운동에 효율적인 방법들을 제시합니다 . 기존 필라테스 동작중 아쉬웠던 부분에 대해서도 그 이유에 대해 설명드려, 동작들을 분석하는 안목을 길러드려요^^ . 최소 4인~최대 6인의 소수 정원으로 한분 한분 티칭하시는 실습적인 것 모두 꼼꼼히 봐드리구요 . 논현연구소는 오직 교육과 연습으로만 이루어지는 공간이라서 선생님들 연습하시는데 불편함 없이 가능하시답니당^^ . 지도자과정을 진행하시면서 교육과 복습과 연습과 실전적용 실습은 무척 중요합니다 ... .
메르시바디 지도자과정에선 필라테스 전체 커리큘럼을 해부학적인 근거로 접근해서 논리적으로 운동에 효율적인 방법들을 제시합니다
.
기존 필라테스 동작중 아쉬웠던 부분에 대해서도 그 이유에 대해 설명드려, 동작들을 분석하는 안목을 길러드려요^^
.
최소 4인~최대 6인의 소수 정원으로 한분 한분 티칭하시는 실습적인 것 모두 꼼꼼히 봐드리구요
.
논현연구소는 오직 교육과 연습으로만 이루어지는 공간이라서 선생님들 연습하시는데 불편함 없이 가능하시답니당^^
.
지도자과정을 진행하시면서 교육과 복습과 연습과 실전적용 실습은 무척 중요합니다 이 모든것들이 잘 어우러지고 시너지를 발휘할 수 있도록 연습하셔야 하지요
.
9월 10월 개강 예정인 지도자과정 문의 주세욥^^
. . .
필라테스 지도자과정 모집합니당^^
.
서울 9월 11일 화요반 (확정) 두자리 가능하시구요
.
10월 6일 토요반도 두자리 가능합니당!
.
부산 10월 13일 토요반 모집중이에용^^
.

#바디는메르시바디
.
www.mercibodylab.com
.
문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
.

#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 #코어 #core
Read more
ㆍ ㆍ 아랫배(복횡근)에 정확하게 힘주는방법 이에요^^ (좋아요와 댓글은 연수를 힘나게합니당<span class="emoji emoji1f483"></span><span class="emoji emoji1f483"></span>) ㆍ 복횡근(하복부)은 복부전체를 코르셋처럼 둘르고 있는 굉장히 중요한 ...
Media Removed
ㆍ ㆍ 아랫배(복횡근)에 정확하게 힘주는방법 이에요^^ (좋아요와 댓글은 연수를 힘나게합니당) ㆍ 복횡근(하복부)은 복부전체를 코르셋처럼 둘르고 있는 굉장히 중요한 코어근육이에요 이근육이 발달이 되지않는다면 골반이 틀어지고,운동자세가 잘나오지않고, 이로인해 원하는근육에 힘이 들어가지않아 원하는 효과도 볼수 없게 되는거죠~ . 하지만 보통 복횡근에 힘주는 방법을 모른채 복부운동을 해요~ 복횡근에 힘주는 방법을 정확히 알지도 모르고 힘주는게 쉽지는 않거든요~ . 제가 지금 알려드린 동작은 이 복횡근에 정확하게 ...

아랫배(복횡근)에 정확하게 힘주는방법 이에요^^
(좋아요와 댓글은 연수를 힘나게합니당💃💃)

복횡근(하복부)은 복부전체를 코르셋처럼 둘르고 있는 굉장히 중요한 코어근육이에요
이근육이 발달이 되지않는다면
골반이 틀어지고,운동자세가 잘나오지않고, 이로인해 원하는근육에 힘이 들어가지않아 원하는 효과도 볼수 없게 되는거죠~
.
하지만
보통 복횡근에 힘주는 방법을 모른채 복부운동을 해요~
복횡근에 힘주는 방법을 정확히 알지도 모르고
힘주는게 쉽지는 않거든요~
.
제가 지금 알려드린 동작은
이 복횡근에 정확하게 힘을 주는 방법이에요^^
후반부에 더 쉬운방법으로 알려드렸어요~
운동을 시작하기앞서서 꼭~~발달되어야할 근육이며
운동할때도 계속적으로 쓰이는 근육이에요~~
.
이근육에 힘주는 방법을 모른다면
절~~대 절~~대 원하는결과를 얻지 못해요^^ 그만큼 너무 중요한 운동이니
오늘부터 꼭~~~챙겨서 해보세요^^



🎀핏엔젤 수업장소
역삼동 616-4번지 2층
신논현역 4번출구 4분거리, 강남역11번출구9분거리

🎀핏엔젤수업문의
카카오톡 돋보기 핏엔젤 검색후 1:1채팅에 남겨주세요~ (연수프로필상단 링크 클릭!)
방문후 카드결제 가능하세요^^
☎️전화 상담 : 02-565-1003


#여자힙업전문 #바디라인전문 #신논현역4번출구 #여성전용 #필라테스 #박연수트레이너 #운동하는여자 #운동녀 #핏엔젤 #힙업운동 #엉덩이운동 #여자힙업운동 #엉덩이힘주기 #스쿼트할때엉덩이힘주는법 #여자스쿼트운동 #힙스쿼트 #운동하는여자 #헬스타그램 #운동녀 #운동
Read more
Loading...
ㆍ ㆍ 임신전부터 핏엔젤에서 열씸히 운동하셨던 회원님이세요^^ 현재 임신 23주(6개월) 되셨어요^^ 원활한 출산을 위해 핏엔젤에서 열씸히 운동하고계세요~ ㆍ 임신우울증.붓기제거에 운동 꼭~필요해요~ 엄마가 건강하고 행복해야 이쁜아가 짜쨘 탄생 ㆍ 여성전용이라 임산부 신기하게 쳐다보시는분 없어서 너무편하게 운동할수있어요^^ ㆍ 산전산후도 역시 여성전용 핏엔젤이죠 (산전산후 전문 자격증을 갖춘 선생님이 진행합니다^0^) ㆍ ㆍ ㆍ 핏엔젤 수업장소 역삼동 616-4번지 2층 신논현역 ...

임신전부터 핏엔젤에서 열씸히 운동하셨던 회원님이세요^^
현재 임신 23주(6개월) 되셨어요^^
원활한 출산을 위해 핏엔젤에서 열씸히 운동하고계세요~

임신우울증.붓기제거에 운동 꼭~필요해요~
엄마가 건강하고 행복해야 이쁜아가 짜쨘 탄생😍😍

여성전용이라 임산부 신기하게 쳐다보시는분 없어서 너무편하게 운동할수있어요^^

산전산후도 역시 여성전용 핏엔젤이죠👍👍👍
(산전산후 전문 자격증을 갖춘 선생님이 진행합니다^0^)



🎀핏엔젤 수업장소
역삼동 616-4번지 2층
신논현역 4번출구 4분거리, 강남역11번출구9분거리

🎀핏엔젤수업문의
카카오톡 돋보기 핏엔젤 검색후 1:1채팅에 남겨주세요~ (연수프로필상단 링크 클릭!)
방문후 카드결제 가능하세요^^
☎️전화 상담 : 02-565-1003

#산전산후 #임신전운동 #임신우울증 #우울증 #임신 #핏엔젤 #출산 #여성전용 #힙업전문 #코어운동 #신논현역필라테스 #힙업운동
Read more
. 일상생활을 통해 가장 많이 겪고 있는 몸의 불편한 곳중 대표적인 곳이 바로 어깨 통증인데요~ . 목과 어깨가 결리고, 통증까지 있다보면 병원이나 마사지케어를 찾으시던 이유도 대부분 ...
Media Removed
. 일상생활을 통해 가장 많이 겪고 있는 몸의 불편한 곳중 대표적인 곳이 바로 어깨 통증인데요~ . 목과 어깨가 결리고, 통증까지 있다보면 병원이나 마사지케어를 찾으시던 이유도 대부분 어깨 문제이셨을 거에요 . . 어깨 통증의 원인으로 승모근의 긴장과 단축이 큰 부분을 차지할텐데, 그로인해 승모근 이라는 근육의 명칭 정도는 많은분들이 거부감없이 쉽게 알고있으시더라구요~ . 어깨와 목의 결림과 통증은 거북목과 라운드 숄더 현상에서 많이 나타나는데요 . 우리 목과 어깨가 받치고 있어야 하는 머리의 무게가 있을텐데, 이 머리가 앞으로 ... .
일상생활을 통해 가장 많이 겪고 있는 몸의 불편한 곳중 대표적인 곳이 바로 어깨 통증인데요~
.

목과 어깨가 결리고, 통증까지 있다보면 병원이나 마사지케어를 찾으시던 이유도 대부분 어깨 문제이셨을 거에요
.
.
어깨 통증의 원인으로 승모근의 긴장과 단축이 큰 부분을 차지할텐데,
그로인해 승모근 이라는 근육의 명칭 정도는 많은분들이 거부감없이 쉽게 알고있으시더라구요~
.

어깨와 목의 결림과 통증은 거북목과 라운드 숄더 현상에서 많이 나타나는데요
.

우리 목과 어깨가 받치고 있어야 하는 머리의 무게가 있을텐데,
이 머리가 앞으로 점점 나가서 고개를 쭉 내밀로 있다고 생각해보세용~
.

목과 어깨가 받아야 하는 머리 무게의 부담이 점점 더 높아지겠지요~ .

정상적인 근육의 길이도 변하겠지만, 하중까지 높아지니 목과 어깨가 부담해야 하는 스트레스도 높아질테구요
.

그런 과정에서 유착현상도 생기고, 트리거포인트 지점도 생기고, 근결이 훼손되면 변형된 신경근 조절현상이 나타나 근육의 잘못된 움직임을 계속 반복하게 되는거죠
.

운동이나 근막케어를 통해서 반복되는 이 손상주기를 끊어내야하는데,
그 케어 방법과 유착지점 등을 해부학 단과반 클래스를 통해 배워가실 수 있어요~
.
.
이번주 일요일 (8/26) 부산에서 해부학 단과반 체험반이 개설되어 있어용
.

목과 어깨결림, 거북목증상, 라운드숄더로 인한 좁은어깨, 어깨결림등의 문제를 갖고계신 분이라면 .

간단한 트리거포인트 지점을 찾아내어 케어 하는 것 만으로도 한결 좋아진 모습을 비교 하실 수 있고, .

그 이후 스트레칭법도 알려드리니 승모근때문에 고민이셨던 부분이 많이 해소되실거에요
.
승모근 클래스를 통해 해부학 단과반 클래스를 체험해보시는것도 추천드려요^^
. .

부산 : 8월 26일 일요일 오후 2시~3시
.
클래스비용 : 33000원
.
장소 : 부산 해운대구 마린시티2로2, 마린파크 1801호 메르시바디필라테스
.
등록 : www.mercibodylab.com
.

문의 카톡 : mercibody, mercibody_sc
.
#필라테스지도자과정 #강남필라테스 #청담필라테스 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #힙업 #몸짱아줌마 #몸매 #근막이완 #기능해부학 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #바디프로필 #부산필라테스 #오다리 #오다리교정 #유산소의비밀 #유산소 #무릎 #연골연화증 #무릎통증 #유산소 #무산소 #평발 #무지외반증
Read more
Loading...
. #메르시바디해부학단과반 . X자다리 어떻게 교정하나요? . 흔히 무릎이 안쪽으로 모인상태를 엑스자 다리라고하며, 엑스자 다리의 경우 남성보단 여성에게서 많이 나타납니다 . ...
Media Removed
. #메르시바디해부학단과반 . X자다리 어떻게 교정하나요? . 흔히 무릎이 안쪽으로 모인상태를 엑스자 다리라고하며, 엑스자 다리의 경우 남성보단 여성에게서 많이 나타납니다 . . 평소 무릎이 서로 모여있다거나 걷거나 앉아다 일어났을때 양쪽 무릎이 서로 만나는걸 경험했다면 엑스자 다리를 의심해 봐야할텐데요. . 엑스자 다리라면 무릎과 허리통증을 유발 할 수 있기 때문에 꼭 체크해보고 케어하는 것이 중요합니다 . . X자 다리를 갖고 있다면, 허벅지뼈가 안쪽으로 많이 모이고 안쪽으로 많이 돌아간 것을 확인 할 수 있을거에요. . 이때 ... .
#메르시바디해부학단과반
.
X자다리 어떻게 교정하나요?
.
흔히 무릎이 안쪽으로 모인상태를 엑스자 다리라고하며, 엑스자 다리의 경우 남성보단 여성에게서 많이 나타납니다
. .

평소 무릎이 서로 모여있다거나 걷거나 앉아다 일어났을때 양쪽 무릎이 서로 만나는걸 경험했다면 엑스자 다리를 의심해 봐야할텐데요.
.

엑스자 다리라면 무릎과 허리통증을 유발 할 수 있기 때문에 꼭 체크해보고 케어하는 것이 중요합니다
. .

X자 다리를 갖고 있다면, 허벅지뼈가 안쪽으로 많이 모이고 안쪽으로 많이 돌아간 것을 확인 할 수 있을거에요.
.

이때 많은 근육들이 긴장 될 수 있지만 그 중 내전근을 한번 확인해 보야 합니다
. .

내전근은 치골부터 허벅지 안쪽으로 붙어있는데요~ 이 근육은 다리를 모으로, 안쪽으로 돌리는 역할을 하기 때문에 엑스자다리에서 많은 문제를 일으키게 되지요
.

내전근을 잘 케어하고 스트레칭 해주는 것이 도움 될 수 있고, 내전근과 반대역할을 하는 중둔근을 운동시켜 준다면 훨씬 좋은 효과를 볼 수 있습니다. .

아주 여러가지를 봐야 제대로 된 교정이 되겠지만, 큰 맥락에서 내전근을 케어하고 스트레칭 하며, 중둔근을 강화하면 효과를 볼 수 있다는 솔루션이 나오는데요
.

문제는, 내전근이 몇가지나 되고 어디에 붙어있고, 어떤 움직임을 갖고 있으며, 반대되는 중둔근이 어떤 기능을 하고 효과적으로 움직이는게 무엇인지 제대로 아느냐 하는 것입니다
. .

해부학 단과반에서는, 이러한 기본적인 해부학,근육학적인 근육의 움직임 뿐만 아니라, 실제 케어하는 방법과 실습까지 알려드립니다 . .

막무가내로 단축되어진 근육을 스트레칭 하는건 자칫 잘못하다간 근육 손상 또는 유착현상을 더 악화시킬 수 있습니다
.
.

항상 적절한 케어로 유착된 근육을 먼저 풀어 준 다음 알맞은 강도의 스트레칭과 보강 운동이 더해져야 효과적인 교정전략이 이뤄졌다 할 수 있지요~ .

앞으로 이런 몸의 문제에 대해 간략하게 나마 연재해 보려고 하는데요~
.

제가 준비한 주제들이, 골반은 어떻게 교정하나요, 겨드랑이살은 어떻게 뺴나요, 하복부 할때 허리가 아파요, 엎드리면 치골이 아파요, 다리길이가 달라요, 스쿼트 할때 허벅지만 아파요 등등등 50여가지가 있어요~
.
.

그동안 많은 회원님들 또는 SNS상으로 고민을 호소하신 분들의 질문을 토대로 주제를 정해봤는데, 이 외에 자신의 고민이 있다면 덧글로 알려주세요^^
. .

실제 보지 않고 말씀드리는데 한계가 있겠지만, 큰 맥락에서의 솔루션들을 가볍게 말씀드릴 수 있을거 같아요~ . .

물론 이러한 모든 몸의 고민들은 ‘메르시바디해부학’ 을 들으시면 해소되시는 어렵지 않은 문제들이랍니다^^
. .

해부학 단과반에서는, 실습 및 적용을 통해 이론 뿐만 아니라 실전에서 활용 가능한 노하우와 팁들을 알려드려요!
.
.
.
www.mercibody.com
.
문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
.

#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스
Read more
뉴욕, 파리 등지의 유명 레스토랑을 거쳐 도곡동 바스킷의 <span class="emoji emoji1f468"></span>‍<span class="emoji emoji1f373"></span>총괄 셰프로 맛을 잡았던 이민우 셰프의 올데이 다이닝 레스토랑 ‘미누씨’가 오픈했습니다. <span class="emoji emoji1f44f"></span><span class="emoji emoji1f44f"></span>몸에 좋지 않은 MSG, 화학 ...
Media Removed
뉴욕, 파리 등지의 유명 레스토랑을 거쳐 도곡동 바스킷의 총괄 셰프로 맛을 잡았던 이민우 셰프의 올데이 다이닝 레스토랑 ‘미누씨’가 오픈했습니다. 몸에 좋지 않은 MSG, 화학 방부제 등을 넣지 않고 소스 같은 가공식품도 ️모두 직접 만든다는 미누씨에서만 맛볼 수 있는 이색 메뉴들을 만나보세요. 가성비 좋은 와인 리스트도 적절하게 구비되어 있다고 하니! ‍♀️꼭 방문해보세요. - add 서울시 강남구 논현로 26길 4 tel 02-6083-8482 instagram @minu.c_dining open 오전 ... 뉴욕, 파리 등지의 유명 레스토랑을 거쳐 도곡동 바스킷의 👨‍🍳총괄 셰프로 맛을 잡았던 이민우 셰프의 올데이 다이닝 레스토랑 ‘미누씨’가 오픈했습니다. 👏👏몸에 좋지 않은 MSG, 화학 방부제 등을 넣지 않고 소스 같은 가공식품도 ☝️모두 직접 만든다는 미누씨에서만 맛볼 수 있는 이색 메뉴들을 만나보세요. 🍷가성비 좋은 와인 리스트도 적절하게 구비되어 있다고 하니! 🙆‍♀️꼭 방문해보세요.💕
-
📍add 서울시 강남구 논현로 26길 4
📍tel 02-6083-8482
📍instagram @minu.c_dining
📍open 오전 11시 30분~오후 3시, 오후 6시~10시, 일요일 휴무
-
#미누씨 #이민우셰프 #올데이다이닝레스토랑 #강남 #강남레스토랑 #모임장소 #강남모임장소 #메종 #maisonkorea
Read more
클럽 가라오케 문의 01027550141 #클럽에디트 김성규 게스트 무료입장가능 #버닝썬 #에디트 #디브릿지 #옥타곤 #바운드 #아레나 #매스 #이태원메이드 #청담메이드 ...
Media Removed
클럽 가라오케 문의 01027550141 #클럽에디트 김성규 게스트 무료입장가능 #버닝썬 #에디트 #디브릿지 #옥타곤 #바운드 #아레나 #매스 #이태원메이드 #청담메이드 #강남메이드 #아지트 #디오픈 #아이린 #유앤미 #디오픈 #강남역 #신사 #논현 #청담 #가로수길 #강남클럽 #강남클럽게스트 #가라오케 클럽 가라오케 문의
01027550141

#클럽에디트 김성규 게스트 무료입장가능

#버닝썬 #에디트 #디브릿지 #옥타곤 #바운드 #아레나 #매스 #이태원메이드 #청담메이드 #강남메이드 #아지트 #디오픈 #아이린 #유앤미 #디오픈 #강남역 #신사 #논현 #청담 #가로수길 #강남클럽 #강남클럽게스트 #가라오케
클럽 가라오케 문의 01027550141 #클럽에디트 김성규 게스트 무료입장가능 #버닝썬 #에디트 #디브릿지 #옥타곤 #바운드 #아레나 #매스 #이태원메이드 #청담메이드 ...
Media Removed
클럽 가라오케 문의 01027550141 #클럽에디트 김성규 게스트 무료입장가능 #버닝썬 #에디트 #디브릿지 #옥타곤 #바운드 #아레나 #매스 #이태원메이드 #청담메이드 #강남메이드 #아지트 #디오픈 #아이린 #유앤미 #디오픈 #강남역 #신사 #논현 #청담 #가로수길 #강남클럽 #강남클럽게스트 #가라오케 클럽 가라오케 문의
01027550141

#클럽에디트 김성규 게스트 무료입장가능

#버닝썬 #에디트 #디브릿지 #옥타곤 #바운드 #아레나 #매스 #이태원메이드 #청담메이드 #강남메이드 #아지트 #디오픈 #아이린 #유앤미 #디오픈 #강남역 #신사 #논현 #청담 #가로수길 #강남클럽 #강남클럽게스트 #가라오케
Loading...
아트하러 골든네일가로수길점으로 오세용 ❣️<span class="emoji emoji1f43b"></span>❣️ . . 아트판 감사합니다!!!!!!!!!!!! #띵크오브네일 @h_beauty_nail @golden_garosu . . . . 신상컬러 ...
Media Removed
아트하러 골든네일가로수길점으로 오세용 ❣️❣️ . . 아트판 감사합니다!!!!!!!!!!!! #띵크오브네일 @h_beauty_nail @golden_garosu . . . . 신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!! . . 공휴일 모두 정상영업. . . 이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용. . 미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🏻 _ 당일예약가능️ _ 전화문의) 02-548-1740 문자문의) 010-2752-1740 ... 아트하러 골든네일가로수길점으로 오세용 ❣️🐻❣️
.
.
아트판 감사합니다!!!!!!!!!!!!
#띵크오브네일
@h_beauty_nail
@golden_garosu
.
.
.
.
신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!!💞
. .
공휴일 모두 정상영업🙈🐻🙉. .
.
이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용🐻🐻🐻.
.
미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🙌🏻 _
당일예약가능♥️♥️♥️ _

전화문의) 02-548-1740
문자문의) 010-2752-1740 문자문의가제일빨라요❣️❣️
카톡문의) milkyjia
연중무휴 🐈 일요일도 해용!!!!!🐿
인스타그램 다렉가능!24시문의가능!
신사역도보 2분거리
카카오플러스친구 lD 골든네일가로수길점
미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🙌🏻 _

#가로수길네일샵 #강남네일 #가로수길 #신사역 #패디 #속눈썹연장 #네일 #젤아트 #네일샵 #젤패디 #신사 #강남 #논현 #신사동 #네일아트 #젤네일 #가로수길맛집 #네일스타그램 #웨딩네일 #프렌치 #nailart #내성발톱교정 #연말네일 #웨딩네일 #네일 #네일아트디자인 #네일스타그램 #그라데이션 #네일스타그램 #무광네일 #내성발톱 #가로수길네일 #구찌네일
Read more
디제이준코코 클럽 가라오케 문의 01027550141 #클럽에디트 김성규 게스트 무료입장가능 #버닝썬 #에디트 #디브릿지 #옥타곤 #바운드 #아레나 #매스 #이태원메이드 ...
Media Removed
디제이준코코 클럽 가라오케 문의 01027550141 #클럽에디트 김성규 게스트 무료입장가능 #버닝썬 #에디트 #디브릿지 #옥타곤 #바운드 #아레나 #매스 #이태원메이드 #청담메이드 #강남메이드 #아지트 #디오픈 #아이린 #유앤미 #디오픈 #강남역 #신사 #논현 #청담 #가로수길 #강남클럽 #강남클럽게스트 #가라오케 디제이준코코

클럽 가라오케 문의
01027550141

#클럽에디트 김성규 게스트 무료입장가능

#버닝썬 #에디트 #디브릿지 #옥타곤 #바운드 #아레나 #매스 #이태원메이드 #청담메이드 #강남메이드 #아지트 #디오픈 #아이린 #유앤미 #디오픈 #강남역 #신사 #논현 #청담 #가로수길 #강남클럽 #강남클럽게스트 #가라오케
. . 서울 . 코어 이론편 9/8일 (1자리 남았습니당), 9/15일 오후 2시 . 실전운동편 - 9/13일 오전 11시, 9/30일 오후 2시 . 부산 . 9/16일 ...
Media Removed
. . 서울 . 코어 이론편 9/8일 (1자리 남았습니당), 9/15일 오후 2시 . 실전운동편 - 9/13일 오전 11시, 9/30일 오후 2시 . 부산 . 9/16일 오후 2시 . . 코어근육은 인체에서 정말 많은 역할들을 합니다~ . 코어근육이 일을 제대로 수행하지 않는 다면 팔을 하나 들때도, 다리를 들어 올릴때도 정상적으로 수행 하기 힘들다고 볼 수 있는데요~ . 팔을 들어올릴 때 인체내에 가장 먼저 활성화가 일어나는 근육이 어디일까요? . 이 질문은 필라테스 지도자과정을 하면서 코어에 관해 설명할 때 제가 항상 ... .
.
서울
.

코어 이론편 9/8일 (1자리 남았습니당), 9/15일 오후 2시
.
실전운동편 - 9/13일 오전 11시, 9/30일 오후 2시
.
부산
.
9/16일 오후 2시
. .
코어근육은 인체에서 정말 많은 역할들을 합니다~
.

코어근육이 일을 제대로 수행하지 않는 다면 팔을 하나 들때도,
다리를 들어 올릴때도 정상적으로 수행 하기 힘들다고 볼 수 있는데요~
.

팔을 들어올릴 때 인체내에 가장 먼저 활성화가 일어나는 근육이 어디일까요?
.

이 질문은 필라테스 지도자과정을 하면서 코어에 관해 설명할 때 제가 항상 여쭤보는 질문이기도 한데요~ .

왠지 팔을 들어올리는 근육이 가장 먼저 활성화가 될 것 같지만 실제로 그렇지 않습니당~
.

최근 연구 결과에 의하면 팔이나 다리를 들어올릴 때 가장 먼저 활성화가 되는 근육은
복횡근, 다열근과 같은 코어근육이라고 얘기하고 있어요
.

복횡근과 다열근은 많은 역할을 하지만 그 중 중요한 역할로는 척추의 안정화 역할이에요
.

그말은 팔, 다리를 들어올릴때도 척추의 안정화가 필수적이라는 것 이지요
.

척추의 안정화가 선행된 이후에 사지의 움직임이 정상적으로 작동 할 수 있습니다
.

만약 코어근육들의 기능부전이 있다면 사지의 움직임에도 많은 영향을 미친다고 생각 해볼 수 있어요
.

우리는 코어근육을 발달시키기 위해 많은 운동들을 하고 있습니다.
.

그 중 대표적으로 플랭크, 브릿지와 같이 한동작을 일정시간 이상 버티는 운동들을 많이합니다.
.

플랭크, 브릿지는 코어근육들을 훈련시키기에 굉장히 좋은 운동들이에요
하지만 코어운동으로 플랭크와 브릿지만 하기에는 매우 아쉬워요....
.

방금 언급했듯이 팔하나 다리하나 들어올릴때도 코어근육들의 역할은 상당히 중요해요
.

한 동작을 일정시간 이상 버티면서 코어근육을 단련시키는 것도 매우 좋지만, 우리는 일상생활, 스포츠 상황에서 가만히 동작을 유지하고 있는 시간보다 다이나믹하게 움직이는 시간이 훨씬 더 많습니다.
.

그렇다면 다이나믹한 상황에서도 코어근육을 쓸 수 있는 훈련들이 필요할 것이겠죠!
. '코어근육은 자세를 유지하는 것 이외에도 몸을 구부리고, 비틀기도하며 특정 동작 수행 시, 등뼈와 골반의 안정화를 돕고,
신체 내부에서 생성된 힘을 사지로 효과적으로 전달하는 역할을 하기도 한다'(Escamilla et al., 2010; Tan, Cao, Schoenfisch & Wang, 2013)
. .

코어근육의 강화는 인체의 안정성과 균형성을 향상시켜 기본 움직임의 기능을 개선할 뿐 만 아니라 운동선수들의 기술과
성적 향상에 긍정적인 영향 줄 것으로 판단됩니다.
.
안정적인 상황 뿐만 아니라 다이나믹한 상황에서의 코어훈련을 어떻게 할 수 있는지 코어트레이닝편에서 실제 해보며 비교 분석 하실 수 있으실거에요
.
실전운동편에서는 아무것도 안 알려드리고 바로 현재 자신의 코어 상황을 파악하는 운동을 들어가 본 후 코어 운동을 한 후에 같은 동작을 해볼거에요
.
그에따라, 코어가 단련되고 훈련되느후의 움직임이 얼마나 변화되는지 경험하실 수 있습니다^^
.
서울 9월 주말클래스도 신규 개설했어요
.
주중에 가능하셨던 분들은 9/13일 목요일 클래스 개설했습니당~!
.
실전운동편 정원은 공간제약으로 인해 최대 6명입니다~ 이론편은 정원 10명내외입니다
.
배워가시면 두고두고 활용하시고 홈트레이닝으로도 더할나위 없는 좋은 운동법이 되실거에요~~
.
등록은 사이트를 통해 가능하세요❤️
.
.
www.mercibodylab.com
.
문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
.

#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 #코어 #core
Read more
Loading...
ㆍ 배살빼는 가장쉬운 맛사지에요^^ ㆍ 변비.복부팽만.위장장애가있다면 복부에 소화되지못한음식물이쌓이거나 배설물이 원활히 배출되지못해 배가빵빵하게 부어오를수있어요~ 이런경우에는 ...
Media Removed
ㆍ 배살빼는 가장쉬운 맛사지에요^^ ㆍ 변비.복부팽만.위장장애가있다면 복부에 소화되지못한음식물이쌓이거나 배설물이 원활히 배출되지못해 배가빵빵하게 부어오를수있어요~ 이런경우에는 복근운동을 몇천개를하고 체중이빠져도 볼록한뱃살은 전혀 변함이 없을수있어요~ ㆍ 그래서 복부운동을 하면서 이 복부맛사지를 함께해준다면 훨씬 빠른효과를 볼수있답니다^^ ㆍ 여자분들 다이어트시작하면 변비때문에 엄청고생하잖아요^^ 그리고 소화도 생리통도~ 이모든걸 다~좋아지게 만드는 맛사지이니 ㆍ 여자들이 꼭챙겨서 해야하는맛사지에요^^ 폼롤러만 ...
배살빼는 가장쉬운 맛사지에요^^

변비.복부팽만.위장장애가있다면
복부에 소화되지못한음식물이쌓이거나 배설물이 원활히 배출되지못해
배가빵빵하게 부어오를수있어요~
이런경우에는 복근운동을 몇천개를하고 체중이빠져도 볼록한뱃살은 전혀 변함이 없을수있어요~

그래서 복부운동을 하면서
이 복부맛사지를 함께해준다면 훨씬 빠른효과를 볼수있답니다^^

여자분들 다이어트시작하면 변비때문에 엄청고생하잖아요^^ 그리고 소화도 생리통도~
이모든걸 다~좋아지게 만드는 맛사지이니

여자들이 꼭챙겨서 해야하는맛사지에요^^👍👍
폼롤러만 있으면 쉽~게 할수있으니 오늘부터 아니지금부터 해보세요~
(이 맛사지 필요했던 사람들 손🤚)

폼롤러가 없다면
테니스공 조그만 영양크림통으로 해보세요^^ 한번만해도 복부 묵혀있는 까스가 쑥~⚡️
트름이 쑥~ ⚡️
완젼강추합니다😄👍👍👍



🎀핏엔젤 수업장소
역삼동 616-4번지 2층
신논현역 4번출구 4분거리, 강남역11번출구9분거리

🎀핏엔젤수업문의
카카오톡 돋보기 핏엔젤 검색후 1:1채팅에 남겨주세요~ (연수프로필상단 링크 클릭!)
방문후 카드결제 가능하세요^^
☎️전화 상담 : 02-565-1003


#여자힙업전문 #바디라인전문 #신논현역4번출구 #여성전용 #필라테스 #박연수트레이너 #운동하는여자 #운동녀 #핏엔젤 #힙업운동 #엉덩이운동 #여자힙업운동 #엉덩이힘주기 #스쿼트할때엉덩이힘주는법 #여자스쿼트운동 #힙스쿼트 #운동하는여자 #헬스타그램 #운동녀 #운동
Read more
손님이 가져오신 #네일탐이나 디자인♡ #뷰티놀이터네일 <span class="emoji emoji2665"></span> . . . <span class="emoji emoji1f389"></span>네일아트 상시 행사중<span class="emoji emoji1f50a"></span> <span class="emoji emoji1f389"></span>새단장이벤트<span class="emoji emoji1f50a"></span> . 1:1 꼼꼼 맞춤관리시술🔉 모든고객님 1회용 킷트사용<span class="emoji emoji1f50a"></span> . . -편의시설- 테라스흡연실 ...
Media Removed
손님이 가져오신 #네일탐이나 디자인♡ #뷰티놀이터네일 . . . 네일아트 상시 행사중 새단장이벤트 . 1:1 꼼꼼 맞춤관리시술🔉 모든고객님 1회용 킷트사용 . . -편의시설- 테라스흡연실 배치 애견동반가능 와이파이가능 주차가능 . . 통합예약문의: 010-4154-1425 카톡: ghktnzzang 인스타: ghktnzzang . . Open 02:00 Close 22:00 (야간시술전화문의) 공휴일 사전예약시 가능 . . . 신규고객님 이벤트가격 ... 손님이 가져오신 #네일탐이나 디자인♡
#뷰티놀이터네일 ♥
.
.
.
🎉네일아트 상시 행사중🔊
🎉새단장이벤트🔊
.
1:1 꼼꼼 맞춤관리시술🔉
모든고객님 1회용 킷트사용🔊
.
.
-편의시설-
테라스흡연실 배치👍
애견동반가능
와이파이가능
주차가능 .
.
통합예약문의: 010-4154-1425
카톡: ghktnzzang
인스타: ghktnzzang
.
.
Open 02:00
Close 22:00 (야간시술전화문의)
공휴일 사전예약시 가능👍😍
.
.
.
신규고객님 이벤트가격 합리적인가격🤗
뷰티놀이터 회원등록시 최고의혜택😉🤗
가격문의는 카톡이나 문자부탁드려요^^
.
.
.
#강남네일샵 #신논현네일샵 #네일스타그램 #뷰티놀이터 #연예인네일샵 #내성발톱시술 #신논현속눈썹 #스와로브스키아트 #애견동반네일샵 #유행네일아트 #학동네일 #논현동젤네일 #강남네일잘하는곳 #네일샵추천 #논현동네일샵 #스톤네일 #신논현젤네일 #언주네일 #언주역네일샵 #겨울네일아트 #뷰티놀이터 #연말네일
Read more
. 강남구청점에서 지도자수업을 하니 또 느낌이 새롭더라구용 ㅎㅎㅎㅎㅎ . 논현점에선 해부학과 임산부가 . 부산에선 지도자와 단과반 체험반이 . 강남구청점에선 지도자과정을 ...
Media Removed
. 강남구청점에서 지도자수업을 하니 또 느낌이 새롭더라구용 ㅎㅎㅎㅎㅎ . 논현점에선 해부학과 임산부가 . 부산에선 지도자와 단과반 체험반이 . 강남구청점에선 지도자과정을 진행하고 . 일요일을 보내고 나니 . 다시 한주가 시작🤩 . 8월말까지 각종 교육 클래스 등록하시면 혜택들 사이트에 올려두었는는데요~ . 지도자과정 등록시 얼리버드 혜택으로 코어트레이닝 이론편 1회 수강권과 개인레슨2회 혜택 드리구요 . 코어 트레이닝 이론편 실전운동편은 모두 오픈기념 이달말까지만 할인가로 수강 가능하세요^^ . 이 외에 사이트 ... .
강남구청점에서 지도자수업을 하니 또 느낌이 새롭더라구용 ㅎㅎㅎㅎㅎ
.
논현점에선 해부학과 임산부가
.
부산에선 지도자와 단과반 체험반이
.
강남구청점에선 지도자과정을 진행하고
.
일요일을 보내고 나니
.
다시 한주가 시작🤩
.
8월말까지 각종 교육 클래스 등록하시면 혜택들 사이트에 올려두었는는데요~ .
지도자과정 등록시 얼리버드 혜택으로 코어트레이닝 이론편 1회 수강권과 개인레슨2회 혜택 드리구요
.
코어 트레이닝 이론편 실전운동편은 모두 오픈기념 이달말까지만 할인가로 수강 가능하세요^^
.
이 외에 사이트 전 제품 오늘부터 8월 말까지만 최저가로 판매할테니 추석선물로 겟 하시기 바래요^^
.
효자상품 진동럼블롤러는 부모님 선물 드리기에도 너무좋고, 가격적인 측면이나 실용적인 측면에서도 딱 적절한거 같아요 ㅎㅎ
.
근막이완 중요성은 계속 설명드리고 있는데 셀프로 하시기엔 이만한 제품도 없는거 같구요~
.
여행가시기에도 부담없는 사이즈라 더 추천입니당^^ .
본사 재고 소진되면 자동 품절처리 될 수 있게 수량 걸어둘게용^^
.
블랙이 제일 많고, 핫핑크 수량이 재일 적은거 같아요!
.
모든 수강권 및 제품구매는 사이트를 통해 가능하세요^^
.
www.mercibodylab.com
.
문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
.

#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 #코어 #core
Read more
Loading...
- ​어릴 적 내가 쓰고 싶었던 건 에세이가 아닌 소설이었다. 물론 지금은 자신 없고 문학소녀 시절 얘기. 현생에 치여 바쁘다가 몇 년 전, 이번 생(지난 정부 때)은 망한 거 같아 다시 한 번 도전해보려고 ...
Media Removed
- ​어릴 적 내가 쓰고 싶었던 건 에세이가 아닌 소설이었다. 물론 지금은 자신 없고 문학소녀 시절 얘기. 현생에 치여 바쁘다가 몇 년 전, 이번 생(지난 정부 때)은 망한 거 같아 다시 한 번 도전해보려고 많은 작품들을 접했다. 그 때 적립된 책들이 지금 책방 주인에게 얼마나 도움이 되는지, 사람 인생 모른다. 다만 결국 소설을 한 글자도 써 보진 못했다. 에세이는 그냥 떠오르는 대로 쓰면(퀄리티는 논외로 하고) 형식을 갖추는데, 소설은 어디서부터 뭘 해야할지 막막했다. . 꽤 오랜 비밀인데, 그러다 소설작법 기초수업에 딱 한 번 나가보았다. (남친도 모르게, 왜 숨겼을까. ... -
​어릴 적 내가 쓰고 싶었던 건 에세이가 아닌 소설이었다. 물론 지금은 자신 없고 문학소녀 시절 얘기.
현생에 치여 바쁘다가 몇 년 전, 이번 생(지난 정부 때)은 망한 거 같아 다시 한 번 도전해보려고 많은 작품들을 접했다. 그 때 적립된 책들이 지금 책방 주인에게 얼마나 도움이 되는지, 사람 인생 모른다.
다만 결국 소설을 한 글자도 써 보진 못했다. 에세이는 그냥 떠오르는 대로 쓰면(퀄리티는 논외로 하고) 형식을 갖추는데, 소설은 어디서부터 뭘 해야할지 막막했다.
.
꽤 오랜 비밀인데, 그러다 소설작법 기초수업에 딱 한 번 나가보았다. (남친도 모르게, 왜 숨겼을까. 어디가냐고 물어보지도 않길래)
수업에서 몇 분이 나를 알아보시는 게 당시엔 너무 부끄러웠다. 그땐 나를, 모자란 글을 보이는 것도 싫어 한 번의 수업을 듣고 도망쳐 버렸다. 수강 포기와 동시에 소설의 꿈도 접었다.
원래 '이것 저것 많이 도전하고 재빨리 접기' 의 권위자로서, 보통은 흔적이라도 남기건만. 당시에 같이 공부했던 빵은 제빵사 자격증이라도 따고 포기한 반면 소설은 흔적도 없이 접었다.
.
아마 그런 과거 따문에, 내게 이 책이 재미있게 느껴졌을 것이다. 문학에 뜻이 있었거나, 현재 있는, 또는 하루키 책을 절반 이상 읽은 독자가 아니라면 흥미가 떨어질 지도 모른다. 전자에 하나라도 해당된다면 읽어볼 만하다.
<직업으로서의 소설가>가 입문 버전이라면, 이번 책은 조금 더 복잡한 내면의 이야기. 아쿠타가와 상을 수상한 젊은 작가 가와카미 미에코의 돌직구, 때로는 유도심문에 여러 일화로 답한다. 물론 노년이 되어도 결코 허심탄회한 면은 없다. 쿨해 보이지만 심각한 이야기에선 피하는 태도도 여전하다.
.
작가로서 하루키는 전 세계에 '하루키스트'들을 거느리는 동시에, 수많은 비판, 비난, 비아냥도 받는 만큼 본인도 그에 대한 소회를 종종 밝히는데, (자신을 '에로 작가'라고 말할 때의 기분이라든지) 나는 소설보다 그런 투의 에세이를 더 선호한다. 현실 인식이 가능하면서도, SO WHAT? 난 나 좋은 거 하며 살래, 의 자세.
작품을 통해 일본의 대학살을 인정하고, 이 책에서도 '일본인들이 가해자임에도 오히려 피해자적 인식에서 벗어나지 못하는 점'에 대해 지적한 글 등을 읽어보면 그저 회피하는 사람도 아닌 것 같고. (그 역시 '죽인자의 윤리' 일 뿐이라는 지적도 있지만, 그조차 갖추지 못하는 자가 대부분인 걸 감안하면)
.
나의 경우 그의 리즈시절 작품 중엔 안 읽은 게 많고, 오히려 최근 몇 년 사이의 책은 거의 읽었다. 진성 덕후는 아닌 셈이지만 노년의 작가인 그를 지켜보게 되는 지점은, 마라톤을 뛰듯 꾸준히 달리는 태도. 어느덧 삼십 년이다.
'군살을 찌우지 않고, 규칙적으로 생활하고, 능동적으로 기다리는 것, 그렇게 해서 마음속 깊이 침잠하고, 그랬다가 되돌아오는 체력을 유지하는 것(66p)',
'자신이 할 수 있는 일, 가능하다면 자신만이 할 수 있는 일을 진지하게 좇아가는 것' 이 그가 수차례 강조한 소설가로서의 요소인데. 이는 모든 직업인에게 해당되는 말이 아닐까.
.
책에서 '이제 대부분의 작가와 평론가, 아구타가와 상 심사위원들도 그리고 독자 마저도 나보다 나이가 어리니까요' 라고 말하는 대목은 인상적이다.
하루키가 젊은 날 월드와이드 베스트셀러들을 남긴 작가라고 해도, 지금은 멈춘지 오래라면 “거 봐, 그 책들은 남는 게 없다고 했잖아” 라는 말에 힘이 실렸을 지 모른다.
하지만 노작가는 여전히 달리고 있다. 독자들이 모르는 사이에도 꾸준히 자신을 '조율' 하며 인칭을 바꾸고, 표현 방식을 바꾸고, 사고 체계를 바꿔가며. 자신의 표현에 따르면, 1층과 지하 1층, 현실과 비현실을 넘나들며 자신의 나이듦과 독자들의 변화를 꾸준히 의식해가며.
.
작품에 대한 대화는 보통 '잘 기억이 나지 않는다'거나, '그때 그 이름은 그냥 갑자기 떠오른 것', '저는 그냥 그게 되던데요'가 많고,
심지어 직전 작품인 <기사단장 죽이기>에 나오는 '메타포', '이데아'에 대해 '원서를 읽어본 적도 없고, 잘 모르지만' 이라고 말하는데, 인터뷰어는 계속 겸양이라며 수습하지만, 내 생각엔 진짜 잘 모를 수도 있다고 생각한다. 수차례 강조하듯, 그의 글에서 중요한 건 '리듬' 과 '울림' 이니까.
.
이 책을 본다고 해서 소설가가 될 순 없지만, 여태까지의 인터뷰 중엔 가장 솔직한 하루키의 이야기.
.
#수리부엉이는황혼에날아오른다 #무라카미하루키 #가와카미미에코
Read more
갑자기 새벽에 영어공부..독일어 공부 내일은 바쁜 하루가 되겠군 #강남 #논현 #스튜디오 #전신샷 #데일리코디 #일상 #ootd #dailylook
Media Removed
갑자기 새벽에 영어공부..독일어 공부 내일은 바쁜 하루가 되겠군 #강남 #논현 #스튜디오 #전신샷 #데일리코디 #일상 #ootd #dailylook 갑자기 새벽에 영어공부..독일어 공부
내일은 바쁜 하루가 되겠군

#강남 #논현 #스튜디오 #전신샷 #데일리코디 #일상 #ootd #dailylook
오랜만에 가로수길 #강남 #주말 #신사동 #가로수길 #커피스미스 #커피<span class="emoji emoji2615"></span> #논현 #불토 #할거없다할거없어 #밤 #공복커피 #게임 #위너 #공짜밥 #공짜는맛있어 #잠와 #닐바렛
Media Removed
오랜만에 가로수길 #강남 #주말 #신사동 #가로수길 #커피스미스 #커피 #논현 #불토 #할거없다할거없어 #밤 #공복커피 #게임 #위너 #공짜밥 #공짜는맛있어 #잠와 #닐바렛 오랜만에 가로수길
#강남 #주말 #신사동 #가로수길 #커피스미스 #커피☕ #논현 #불토 #할거없다할거없어 #밤 #공복커피 #게임 #위너 #공짜밥 #공짜는맛있어 #잠와 #닐바렛
 #급전문의 #생활비 #성형자금 1금융권 <span class="emoji emoji2714"></span>군미필<span class="emoji emoji2714"></span>상품이 출시되어 알려드립니다.(신사에이전시 단독 진행상품) 1금융 은행권 진행 이자 4~7% 대 남성분 당일:1000~5000만원 ...
Media Removed
#급전문의 #생활비 #성형자금 1금융권 군미필상품이 출시되어 알려드립니다.(신사에이전시 단독 진행상품) 1금융 은행권 진행 이자 4~7% 대 남성분 당일:1000~5000만원 까지 승인 여성분 당일:500~3000만원 승인(직장인 일시 고액가능) 지인 소개시 소개비 지급 문의 :카카오톡:benz11 . . . #대출 #강남 #논현동 #역삼동 #신사동 #삼성동 #압구정 #선릉 #청담동 #대치동 #도곡동 #이태원 #관악구 #신림동 #홍대 #건대 #신촌 #수원 #인계동 #인천 #부평 #명동 #동성로 #서면 #안양 ... #급전문의 #생활비 #성형자금
1금융권 ✔군미필✔상품이 출시되어 알려드립니다.(신사에이전시 단독 진행상품)
1금융 은행권 진행 이자 4~7% 대
남성분 당일:1000~5000만원 까지 승인
여성분 당일:500~3000만원 승인(직장인 일시 고액가능)
지인 소개시 소개비 지급
문의 :카카오톡:benz11
.
.
.
#대출 #강남 #논현동 #역삼동 #신사동 #삼성동 #압구정 #선릉 #청담동 #대치동 #도곡동 #이태원 #관악구 #신림동 #홍대 #건대 #신촌 #수원 #인계동 #인천 #부평 #명동 #동성로 #서면 #안양 #군대 #군미필
Read more
명품은 김앤고 !! ----------------------------------------------- blog.naver.com/kjmsss 카카오톡 ...
Media Removed
명품은 김앤고 !! ----------------------------------------------- blog.naver.com/kjmsss 카카오톡 : kjmsss 서울 강남구 논현동 181-12 1층 김앤고 쇼룸 ----------------------------------------------- 나이키 18ss 에어 맥스98 건담 우먼스 . 더는 구할 수 없어요 !! or 마지막 물량이에욧 !! 모두가 이렇게 말할 때... 추가 재입고를 팍팍 - 시켜주는게 가장 중요한 일이 아닐까 ... 명품은 김앤고 !!
-----------------------------------------------
blog.naver.com/kjmsss
카카오톡 : kjmsss
서울 강남구 논현동 181-12 1층 김앤고 쇼룸
-----------------------------------------------
나이키 18ss 에어 맥스98 건담 우먼스
.
더는 구할 수 없어요 !! or 마지막 물량이에욧 !!
모두가 이렇게 말할 때... 추가 재입고를 팍팍 -
시켜주는게 가장 중요한 일이 아닐까 싶네용 ^_^
.
황금 사이즈만 쏙쏙 ~ 뽑아서 재입고시켰으니,
관심있던 분들께서는 김앤고에 집중 !! 해주세요 *_*_*
.
"정품 청정지역 김앤고"에서 불가능은 없습니당.
흐흐흐...
.
저녁 완전 맛있게 드시고 밤에 흙비가 온다고하니;;
모두모두 조심하세요 ㅠㅠ
-----------------------------------------------
#nike
#nikeairmax
#airmax
#max98
#shoes
#luxury
#gundam

#나이키
#에어맥스
#맥스98
#맥스98건담
#맥스98투어옐로우
#맥스98파슬
#맥스98짐레드
#파슬
#건담
#투어옐로우
#우먼스
#신발
#명품
#김앤고
Read more
아트하러 골든네일가로수길점으로 오세용 ❣️❣️ . . 아트판 감사합니다!!!!!!!!!!!! #띵크오브네일 @h_beauty_nail @golden_garosu . . . . 신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!! . . 공휴일 모두 정상영업. . . 이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용. . 미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🏻 _ 당일예약가능️ _ 전화문의) 02-548-1740 문자문의) 010-2752-1740 ... 아트하러 골든네일가로수길점으로 오세용 ❣️🐻❣️
.
.
아트판 감사합니다!!!!!!!!!!!!
#띵크오브네일
@h_beauty_nail
@golden_garosu
.
.
.
.
신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!!💞
. .
공휴일 모두 정상영업🙈🐻🙉. .
.
이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용🐻🐻🐻.
.
미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🙌🏻 _
당일예약가능♥️♥️♥️ _

전화문의) 02-548-1740
문자문의) 010-2752-1740 문자문의가제일빨라요❣️❣️
카톡문의) milkyjia
연중무휴 🐈 일요일도 해용!!!!!🐿
인스타그램 다렉가능!24시문의가능!
신사역도보 2분거리
카카오플러스친구 lD 골든네일가로수길점
미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🙌🏻 _

#가로수길네일샵 #강남네일 #가로수길 #신사역 #패디 #속눈썹연장 #네일 #젤아트 #네일샵 #젤패디 #신사 #강남 #논현 #신사동 #네일아트 #젤네일 #가로수길맛집 #네일스타그램 #웨딩네일 #프렌치 #nailart #내성발톱교정 #연말네일 #웨딩네일 #네일 #네일아트디자인 #네일스타그램 #그라데이션 #네일스타그램 #무광네일 #내성발톱 #가로수길네일 #구찌네일
Read more
뷰티 클레스 꿀피부 만들고 후기남겨주실분들 찾아요 ^^ #강남 #뉴스킨 #데일리 #청담 #청담동 #가로수길 #신사동 #신사동가로수길 #압구정 #압구정로데오 #압구정동 #역삼 #선릉 #방배 #사당 #일상 #동탄 #삼성동 #코엑스 #논현 #신논현 #맞팔해요 #서초 #서래마을 #잠실 #건대 #성수 #왕십리 #강남구청
Media Removed
뷰티 클레스 꿀피부 만들고 후기남겨주실분들 찾아요 ^^ #강남 #뉴스킨 #데일리 #청담 #청담동 #가로수길 #신사동 #신사동가로수길 #압구정 #압구정로데오 #압구정동 #역삼 #선릉 #방배 #사당 #일상 #동탄 #삼성동 #코엑스 #논현 #신논현 #맞팔해요 #서초 #서래마을 #잠실 #건대 #성수 #왕십리 #강남구청 뷰티 클레스 꿀피부 만들고 후기남겨주실분들 찾아요 ^^ #강남 #뉴스킨 #데일리 #청담 #청담동 #가로수길 #신사동 #신사동가로수길 #압구정 #압구정로데오 #압구정동 #역삼 #선릉 #방배 #사당 #일상 #동탄 #삼성동 #코엑스 #논현 #신논현 #맞팔해요 #서초 #서래마을 #잠실 #건대 #성수 #왕십리 #강남구청
. 부산 센터가 해운대에 있어서 매번 내려올때마다 놀러오는 기분이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 해운대 바다 보면서 운동하실 분!! . 부산 8월 메르시바디필라테스 듀엣 체험가능하신 타임 ...
Media Removed
. 부산 센터가 해운대에 있어서 매번 내려올때마다 놀러오는 기분이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 해운대 바다 보면서 운동하실 분!! . 부산 8월 메르시바디필라테스 듀엣 체험가능하신 타임 사이트에 올렸어용‍♀️ . 1회 받아보시고 수업 결정하실 수 있답니당 . 요즘 부산 거주하시는 분들은 매일이 휴양지 기분이실거 같아요 ㅎㅎㅎ . 작년 이맘때 저도 잠깐 해운대 살때 매번 바닷가 놀러갔던거 같은데 말이죵~~ . 너무 좋은 부산 . 문의 환영해용~~ . . . www.mercibodylab.com . 문의 카톡 mercibody ... .
부산 센터가 해운대에 있어서 매번 내려올때마다 놀러오는 기분이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
.
해운대 바다 보면서 운동하실 분!!
.
부산 8월 메르시바디필라테스 듀엣 체험가능하신 타임 사이트에 올렸어용👯‍♀️
.
1회 받아보시고 수업 결정하실 수 있답니당👙
.
요즘 부산 거주하시는 분들은 매일이 휴양지 기분이실거 같아요 ㅎㅎㅎ
.
작년 이맘때 저도 잠깐 해운대 살때 매번 바닷가 놀러갔던거 같은데 말이죵~~
.
너무 좋은 부산💕
.
문의 환영해용~~🙏
. . .
www.mercibodylab.com
.
문의 카톡 mercibody 또는 mercibody_sc

#바디는메르시바디
.
www.mercibodylab.com
.

#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #코어 #교정운동 #교정 #재활 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #이상근 #승모근 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #체형교정 #pilates #제주도필라테스 #제주필라테스 #해부학 #anatomy #제주도 #기능해부학 #근막이완 #강남구청필라테스
Read more
. 서울가서 하루 쉬고 다시 부산이에요 . 으어어어어어 . 오늘은 다른 미팅건으로 내려왔는데 . 새삼.... 내가 참 복이 많구나 생각이 들어요 . 건강하고 밝게 자라주는 ...
Media Removed
. 서울가서 하루 쉬고 다시 부산이에요 . 으어어어어어 . 오늘은 다른 미팅건으로 내려왔는데 . 새삼.... 내가 참 복이 많구나 생각이 들어요 . 건강하고 밝게 자라주는 우리아이들 . 항상 희생적인 우리엄마 . 더 희생적인 내동생 ㅋㅋㅋㅋㅋ . 걱정안할 수 있도록 각 센터마다 맡은 일 잘 해주는 우리 샘들 . 어제는 정말 오래된 옛 친구들이 갑자기 연락이 왔어요 . 정말 오랫만인데 오가는 대화는 어제 만난듯한 ㅎㅎ . 몇 안되는 외국 친구들인데 약속이라도 한듯 각자 연락이 와서 가을에 한국에 온다고, 만나자고, 그립다고, 벌써 ... .
서울가서 하루 쉬고 다시 부산이에요
.
으어어어어어
.
오늘은 다른 미팅건으로 내려왔는데
.
새삼.... 내가 참 복이 많구나 생각이 들어요
.
건강하고 밝게 자라주는 우리아이들
.
항상 희생적인 우리엄마
.
더 희생적인 내동생 ㅋㅋㅋㅋㅋ
.
걱정안할 수 있도록 각 센터마다 맡은 일 잘 해주는 우리 샘들
.
어제는 정말 오래된 옛 친구들이 갑자기 연락이 왔어요
.
정말 오랫만인데 오가는 대화는 어제 만난듯한 ㅎㅎ
.
몇 안되는 외국 친구들인데 약속이라도 한듯 각자 연락이 와서 가을에 한국에 온다고, 만나자고, 그립다고, 벌써 보고싶네요^^
.
.
가을에 묵혀뒀던 영어 일어 다 튀어나오게 생겼어요 ㅋㅋㅋㅋ
.

그리고 비록 어젠 넉다운되서 하루종일 잠만잤지만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
.
그렇게 잠이 보약이다 기력회복한 내 체력에 박수를 보내며
.
또 부산 가냐고 가지말라고 눈물 뚝뚝 흘리는 딸래미 잘 설득하고 왔네용 ㅎㅎ
.
난 복이 정말 많다 또 한번 되뇌이며
.

#엄마재판잘받고올게 #양육권은엄마꺼
.
.
www.mercibody.com
.
문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
.

#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스
Read more
발렌티노 <span class="emoji emoji1f646"></span>🏻‍♀️<span class="emoji emoji2665"></span>️<span class="emoji emoji1f485"></span>🏻 . . 신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!!<span class="emoji emoji1f49e"></span> . . 공휴일 모두 정상영업<span class="emoji emoji1f648"></span><span class="emoji emoji1f43b"></span><span class="emoji emoji1f649"></span>. . . 이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용<span class="emoji emoji1f43b"></span><span class="emoji emoji1f43b"></span><span class="emoji emoji1f43b"></span>. . 미리예약주시면 ...
Media Removed
발렌티노 🏻‍♀️🏻 . . 신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!! . . 공휴일 모두 정상영업. . . 이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용. . 미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🏻 _ 당일예약가능️ _ 전화문의) 02-548-1740 문자문의) 010-2752-1740 문자문의가제일빨라요❣️❣️ 카톡문의) milkyjia 연중무휴 🐈 일요일도 해용!!!!!🐿 인스타그램 다렉가능!24시문의가능! 신사역도보 2분거리 카카오플러스친구 ... 발렌티노 🙆🏻‍♀️♥️💅🏻
.
.
신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!!💞
. .
공휴일 모두 정상영업🙈🐻🙉. .
.
이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용🐻🐻🐻.
.
미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🙌🏻 _
당일예약가능♥️♥️♥️ _

전화문의) 02-548-1740
문자문의) 010-2752-1740 문자문의가제일빨라요❣️❣️
카톡문의) milkyjia
연중무휴 🐈 일요일도 해용!!!!!🐿
인스타그램 다렉가능!24시문의가능!
신사역도보 2분거리
카카오플러스친구 lD 골든네일가로수길점
미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🙌🏻 _

#가로수길네일샵 #강남네일 #가로수길 #신사역 #패디 #속눈썹연장 #네일 #젤아트 #네일샵 #젤패디 #신사 #강남 #논현 #신사동 #네일아트 #젤네일 #가로수길맛집 #네일스타그램 #웨딩네일 #프렌치 #nailart #내성발톱교정 #연말네일 #웨딩네일 #네일 #네일아트디자인 #네일스타그램 #그라데이션 #네일스타그램 #무광네일 #내성발톱 #가로수길네일 #구찌네일
Read more
신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!!<span class="emoji emoji1f49e"></span> . . 공휴일 모두 정상영업<span class="emoji emoji1f648"></span><span class="emoji emoji1f43b"></span><span class="emoji emoji1f649"></span>. . . 이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용<span class="emoji emoji1f43b"></span><span class="emoji emoji1f43b"></span><span class="emoji emoji1f43b"></span>. . 미리예약주시면 늦게까지 ...
Media Removed
신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!! . . 공휴일 모두 정상영업. . . 이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용. . 미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🏻 _ 당일예약가능️ _ 전화문의) 02-548-1740 문자문의) 010-2752-1740 문자문의가제일빨라요❣️❣️ 카톡문의) milkyjia 연중무휴 🐈 일요일도 해용!!!!!🐿 인스타그램 다렉가능!24시문의가능! 신사역도보 2분거리 카카오플러스친구 lD 골든네일가로수길점 미리예약주시면 ... 신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!!💞
. .
공휴일 모두 정상영업🙈🐻🙉. .
.
이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용🐻🐻🐻.
.
미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🙌🏻 _
당일예약가능♥️♥️♥️ _

전화문의) 02-548-1740
문자문의) 010-2752-1740 문자문의가제일빨라요❣️❣️
카톡문의) milkyjia
연중무휴 🐈 일요일도 해용!!!!!🐿
인스타그램 다렉가능!24시문의가능!
신사역도보 2분거리
카카오플러스친구 lD 골든네일가로수길점
미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🙌🏻 _

#가로수길네일샵 #강남네일 #가로수길 #신사역 #패디 #속눈썹연장 #네일 #젤아트 #네일샵 #젤패디 #신사 #강남 #논현 #신사동 #네일아트 #젤네일 #가로수길맛집 #네일스타그램 #웨딩네일 #프렌치 #nailart #내성발톱교정 #연말네일 #웨딩네일 #네일 #네일아트디자인 #네일스타그램 #그라데이션 #네일스타그램 #무광네일 #내성발톱 #가로수길네일 #스와네일
Read more
신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!!<span class="emoji emoji1f49e"></span> . . 공휴일 모두 정상영업<span class="emoji emoji1f648"></span><span class="emoji emoji1f43b"></span><span class="emoji emoji1f649"></span>. . . 이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용<span class="emoji emoji1f43b"></span><span class="emoji emoji1f43b"></span><span class="emoji emoji1f43b"></span>. . 미리예약주시면 늦게까지 ...
Media Removed
신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!! . . 공휴일 모두 정상영업. . . 이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용. . 미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🏻 _ 당일예약가능️ _ 전화문의) 02-548-1740 문자문의) 010-2752-1740 문자문의가제일빨라요❣️❣️ 카톡문의) milkyjia 연중무휴 🐈 일요일도 해용!!!!!🐿 인스타그램 다렉가능!24시문의가능! 신사역도보 2분거리 카카오플러스친구 lD 골든네일가로수길점 미리예약주시면 ... 신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!!💞
. .
공휴일 모두 정상영업🙈🐻🙉. .
.
이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용🐻🐻🐻.
.
미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🙌🏻 _
당일예약가능♥️♥️♥️ _

전화문의) 02-548-1740
문자문의) 010-2752-1740 문자문의가제일빨라요❣️❣️
카톡문의) milkyjia
연중무휴 🐈 일요일도 해용!!!!!🐿
인스타그램 다렉가능!24시문의가능!
신사역도보 2분거리
카카오플러스친구 lD 골든네일가로수길점
미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🙌🏻 _

#가로수길네일샵 #강남네일 #가로수길 #신사역 #패디 #속눈썹연장 #네일 #젤아트 #네일샵 #젤패디 #신사 #강남 #논현 #신사동 #네일아트 #젤네일 #가로수길맛집 #네일스타그램 #웨딩네일 #프렌치 #nailart #내성발톱교정 #연말네일 #웨딩네일 #네일 #네일아트디자인 #네일스타그램 #그라데이션 #네일스타그램 #무광네일 #내성발톱 #가로수길네일 #스와네일
Read more
신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!!<span class="emoji emoji1f49e"></span> . . 공휴일 모두 정상영업<span class="emoji emoji1f648"></span><span class="emoji emoji1f43b"></span><span class="emoji emoji1f649"></span>. . . 이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용<span class="emoji emoji1f43b"></span><span class="emoji emoji1f43b"></span><span class="emoji emoji1f43b"></span>. . 미리예약주시면 늦게까지 ...
Media Removed
신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!! . . 공휴일 모두 정상영업. . . 이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용. . 미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🏻 _ 당일예약가능️ _ 전화문의) 02-548-1740 문자문의) 010-2752-1740 문자문의가제일빨라요❣️❣️ 카톡문의) milkyjia 연중무휴 🐈 일요일도 해용!!!!!🐿 인스타그램 다렉가능!24시문의가능! 신사역도보 2분거리 카카오플러스친구 lD 골든네일가로수길점 미리예약주시면 ... 신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!!💞
. .
공휴일 모두 정상영업🙈🐻🙉. .
.
이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용🐻🐻🐻.
.
미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🙌🏻 _
당일예약가능♥️♥️♥️ _

전화문의) 02-548-1740
문자문의) 010-2752-1740 문자문의가제일빨라요❣️❣️
카톡문의) milkyjia
연중무휴 🐈 일요일도 해용!!!!!🐿
인스타그램 다렉가능!24시문의가능!
신사역도보 2분거리
카카오플러스친구 lD 골든네일가로수길점
미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🙌🏻 _

#가로수길네일샵 #강남네일 #가로수길 #신사역 #패디 #속눈썹연장 #네일 #젤아트 #네일샵 #젤패디 #신사 #강남 #논현 #신사동 #네일아트 #젤네일 #가로수길맛집 #네일스타그램 #웨딩네일 #프렌치 #nailart #내성발톱교정 #연말네일 #웨딩네일 #네일 #네일아트디자인 #네일스타그램 #그라데이션 #네일스타그램 #무광네일 #내성발톱 #가로수길네일 #스와네일
Read more
신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!!<span class="emoji emoji1f49e"></span> . . 공휴일 모두 정상영업<span class="emoji emoji1f648"></span><span class="emoji emoji1f43b"></span><span class="emoji emoji1f649"></span>. . . 이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용<span class="emoji emoji1f43b"></span><span class="emoji emoji1f43b"></span><span class="emoji emoji1f43b"></span>. . 미리예약주시면 늦게까지 ...
Media Removed
신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!! . . 공휴일 모두 정상영업. . . 이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용. . 미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🏻 _ 당일예약가능️ _ 전화문의) 02-548-1740 문자문의) 010-2752-1740 문자문의가제일빨라요❣️❣️ 카톡문의) milkyjia 연중무휴 🐈 일요일도 해용!!!!!🐿 인스타그램 다렉가능!24시문의가능! 신사역도보 2분거리 카카오플러스친구 lD 골든네일가로수길점 미리예약주시면 ... 신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!!💞
. .
공휴일 모두 정상영업🙈🐻🙉. .
.
이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용🐻🐻🐻.
.
미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🙌🏻 _
당일예약가능♥️♥️♥️ _

전화문의) 02-548-1740
문자문의) 010-2752-1740 문자문의가제일빨라요❣️❣️
카톡문의) milkyjia
연중무휴 🐈 일요일도 해용!!!!!🐿
인스타그램 다렉가능!24시문의가능!
신사역도보 2분거리
카카오플러스친구 lD 골든네일가로수길점
미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🙌🏻 _

#가로수길네일샵 #강남네일 #가로수길 #신사역 #패디 #속눈썹연장 #네일 #젤아트 #네일샵 #젤패디 #신사 #강남 #논현 #신사동 #네일아트 #젤네일 #가로수길맛집 #네일스타그램 #웨딩네일 #프렌치 #nailart #내성발톱교정 #연말네일 #웨딩네일 #네일 #네일아트디자인 #네일스타그램 #그라데이션 #네일스타그램 #무광네일 #내성발톱 #가로수길네일 #스와네일
Read more
ㆍ 핏엔젤에서 운동후 8.4키로 빠지신 회원님이세요^^ ㆍ 매일검은 래깅스에 헐렁한티만입고운동하셔서 제가 이쁜탑하나선물해드렸어요^^ ㆍ <span class="emoji emoji2b50"></span>️옷의중요성<span class="emoji emoji2b50"></span>️ 헐렁한 ...
Media Removed
ㆍ 핏엔젤에서 운동후 8.4키로 빠지신 회원님이세요^^ ㆍ 매일검은 래깅스에 헐렁한티만입고운동하셔서 제가 이쁜탑하나선물해드렸어요^^ ㆍ ️옷의중요성️ 헐렁한 옷은 몸의변화를 눈에보이지 않게 함으로 만족감과 운동에 대한 흥미를 떨어뜨려 그 다음단계로 나아가지못하게 하여 요요 현상을 불러올수 있어요~ ㆍ 여기저기 군살이 삐져나오고 한끼만 더 먹어도 불룩솟아오르는 뱃살들 때문에 스트레스 받을수도 있지만 ㆍ 그런 변화들이 눈에 쉽게 보이지 않는다면 자신의 몸을 인식하지 못한체 시간은 흘러가고 어느순간 거울속의 ...
핏엔젤에서 운동후 8.4키로 빠지신 회원님이세요^^

매일검은 래깅스에 헐렁한티만입고운동하셔서
제가 이쁜탑하나선물해드렸어요^^

⭐️옷의중요성⭐️
헐렁한 옷은 몸의변화를 눈에보이지 않게 함으로 만족감과 운동에 대한 흥미를 떨어뜨려
그 다음단계로 나아가지못하게 하여 요요 현상을 불러올수 있어요~

여기저기 군살이 삐져나오고
한끼만 더 먹어도 불룩솟아오르는 뱃살들 때문에 스트레스 받을수도 있지만

그런 변화들이 눈에 쉽게 보이지 않는다면
자신의 몸을 인식하지 못한체 시간은 흘러가고
어느순간 거울속의 달라져있는 자신을 발견하고
더욱더 감추기 위해 헐렁한 옷을 찾게 되겠죠~

보기싫은 군살들을 드러냄으로 자신을 좀더 다그칠수 있는 원동력과 목표가 될수 있어요^^

다이어트에 성공해 어느정도 슬림해졌다면
이제 더 이상 그전의 헐렁한 옷은 집어던지고~
몸에 딱맞는 옷을 입어주세요^^ 그러면 새로운옷에 몸을 맞추겠다는 새로운 목표가 생기죠~

이쁜운동복은 @hari_people 신상너므이쁨👍

🎁앞으로 더 예뻐지면 래깅스 선물해드릴께요^^
힘차게고고고~



🎀수업장소
역삼동 616-4번지 2층
신논현역 4번출구 4분거리, 강남역11번출구9분거리

🎀핏엔젤수업문의
카카오톡 돋보기 핏엔젤 검색후 1:1채팅에 남겨주세요~ (연수프로필상단 링크 클릭!)
방문후 카드결제 가능하세요^^
☎️전화 상담 : 02-565-1003
Read more
우리 냐용이 땟찌!! ㅋㅋ #강남 #뉴스킨 #데일리 #청담 #청담동 #가로수길 #신사동 #신사동가로수길 #압구정 #압구정로데오 #압구정동 #역삼 #선릉 #방배 #사당 #일상 #동탄 #삼성동 #코엑스 #논현 #신논현 #맞팔해요 #서초 #서래마을 #잠실 #건대 #성수 #왕십리 #강남구청 우리 냐용이 땟찌!! ㅋㅋ #강남 #뉴스킨 #데일리 #청담 #청담동 #가로수길 #신사동 #신사동가로수길 #압구정 #압구정로데오 #압구정동 #역삼 #선릉 #방배 #사당 #일상 #동탄 #삼성동 #코엑스 #논현 #신논현 #맞팔해요 #서초 #서래마을 #잠실 #건대 #성수 #왕십리 #강남구청
<span class="emoji emoji1f302"></span> 비오는날엔 삽겹살!!! . 삼겹<span class="emoji emoji2197"></span>️살~ 항정살~ (가브리살) 돌판집으로~<span class="emoji emoji1f3b6"></span> . . 삼겹살이 지글~ 지글~ 원조 돌판집 #돌판집 #지글지글 #강남역삼겹살 #삼겹살맛집 ...
Media Removed
비오는날엔 삽겹살!!! . 삼겹️살~ 항정살~ (가브리살) 돌판집으로~ . . 삼겹살이 지글~ 지글~ 원조 돌판집 #돌판집 #지글지글 #강남역삼겹살 #삼겹살맛집 #원조돌판집 #먹스타그램 #삼겹살 #항정살 #가브리살 #목살 #생삼겹살 #돼지갈비 #소갈비살 #냉면 #누룽지 #된장찌개 #신논현역 #신논현 #강남 #술스타그램 #순하리 #소맥 #매화수 #회식 #단체석 #단체 #직장인 #퇴근후 #한잔 #한여름밤의꿀 🌂
비오는날엔 삽겹살!!!
.
삼겹↗️살~ 항정살~ (가브리살) 돌판집으로~🎶
.
.
삼겹살이 지글~ 지글~ 원조 돌판집

#돌판집 #지글지글 #강남역삼겹살 #삼겹살맛집 #원조돌판집 #먹스타그램 #삼겹살 #항정살 #가브리살 #목살 #생삼겹살 #돼지갈비 #소갈비살 #냉면 #누룽지 #된장찌개 #신논현역 #신논현 #강남 #술스타그램 #순하리 #소맥 #매화수 #회식 #단체석 #단체 #직장인 #퇴근후 #한잔 #한여름밤의꿀
. 돌판집 이모가 <span class="emoji emoji1f64b"></span>🏻 드루와~ 드루와~ 하면 들어오셔서 맛있게 드시면 됩니다ㅋㅋ . #돌판집 #강남역삼겹살 #삼겹살맛집 #원조돌판집 #먹스타그램 #삼겹살 #목살 #생삼겹살 ...
Media Removed
. 돌판집 이모가 🏻 드루와~ 드루와~ 하면 들어오셔서 맛있게 드시면 됩니다ㅋㅋ . #돌판집 #강남역삼겹살 #삼겹살맛집 #원조돌판집 #먹스타그램 #삼겹살 #목살 #생삼겹살 #돼지갈비 #소갈비살 #냉면 #지글지글 #숯불 #초벌구이 #신논현역 #신논현 #강남 #강남맛집 #술스타그램 #순하리 #소맥 #매화수 #회식 #단체 #직장인 #퇴근후 #한잔 #한여름밤의꿀 .
돌판집 이모가 🙋🏻 드루와~ 드루와~ 하면
들어오셔서 맛있게 드시면 됩니다ㅋㅋ
.
#돌판집 #강남역삼겹살 #삼겹살맛집 #원조돌판집 #먹스타그램 #삼겹살 #목살 #생삼겹살 #돼지갈비 #소갈비살 #냉면 #지글지글 #숯불 #초벌구이 #신논현역 #신논현 #강남 #강남맛집 #술스타그램 #순하리 #소맥 #매화수 #회식 #단체 #직장인 #퇴근후 #한잔 #한여름밤의꿀
이번주 토요일일요일 시간되시는 분들 많이 많이 와주세요~!! 와서 아는척도 해주시고 ㅎ 😙 . HELLO, SPRING! 다가오는 봄을 맞이하여, 나만 알고 싶은 공간! 앨리스몽드에서 별난플리마켓을 개최합니다. 이번에는 뮤지컬배우 김호영배우(@hoyhoyoung)와 함께 하는데요! 더욱 특별한 플리마켓이 되겠죠? 많은 기대 하셔도 좋아요 일시 : 3월 25일(토)~26(일) 오전 11시 ~ 오후 6시. 장소 : 강남구 논현동 23-12 앨리스몽드. (주차는 불가하니, 꼭꼭 대중교통을 이용해주세요!) 다양한 ... 이번주 토요일일요일 시간되시는 분들 많이 많이 와주세요~!! 와서 아는척도 해주시고 ㅎ 😙
.
HELLO, SPRING!
다가오는 봄을 맞이하여,
나만 알고 싶은 공간!
앨리스몽드에서 별난플리마켓을 개최합니다.🎉
이번에는 뮤지컬배우 김호영배우(@hoyhoyoung)와 함께 하는데요!
더욱 특별한 플리마켓이 되겠죠?
많은 기대 하셔도 좋아요🎈
일시 : 3월 25일(토)~26(일) 오전 11시 ~ 오후 6시.
장소 : 강남구 논현동 23-12 앨리스몽드.
(주차는 불가하니, 꼭꼭 대중교통을 이용해주세요!)
다양한 고퀄리스티 아이템들을 합리적인 가격에 만나볼 수 있는 기회!
온라인에서만 만나볼 수 있는 핫한 셀러들과 함께하니 방문해서 모두 득템 해 가세요!
그리고 당일 현장에서만 만나볼 수 있는 이벤트도 다양하게 준비되어 있어 있으니, 꼭꼭 방문해서 득템해가세요!🎁🛍
참! 🎉
김호영씨(@hoyhoyoung)가 현장에서
럭키드로우 이벤트를 진행한다는 건 비밀!
소문내지마세용!🎤🎁🛍🎊
.
.
<참여브랜드>
1. 제이스토리(유아의류) @jjj_7321.
2. 케이미(여성의류, 페이크 퍼) @kayme.official.
3. 모스카(여성의류) @mosca_official_
4. 닥터브로너스(에타민듀 리스 @etamine_du_lys - 친환경세제, 콜만 올가닉 @corman_organyc)
@drbronnerskorea.
5. 도노도노제이(여성의류 및 가방) @donodono_j_official.
6. 코리아나 화장품(화장품) @coreanacosmetics.
7. 엘보스케(주얼리) @l_bosque_jewelry.
8. N407(벅시캐릭터 의류 및 잡화) @n_407.
9. 핑크시크릿(여성의류) @pinksecret_official, @pinksecret85.
10. 달프스 머랭(머랭) @201xogud, @inee.kim.7.
11. 케이앤드(파티용품) @k_and_party.
12. 페베타(가방) @febettaseoul, @pjh_shin.
13. 나는소금(소금) #saltcorea.
14. 밀크하우스캔들(천연소이왁스캔들) @milkhousecandles.
.
<협찬사>
1. (주)앙블랑 @enblanc.official.
2. (주)포튼가먼트 @fottongarment.
3. (주)떼오로 @theoro.co.kr.
4. 조권(개인소장품 기증) @kwon_jo.
.
<후원처>
(주)홀트아동복지회 @holt_welfare.
<별난플리마켓 판매 수익금의 일부는 (주)홀트아동복지회에 기부됩니다.>
.
#앨리스몽드 #봄맞이쇼핑 #별난플리마켓 #플리마켓 #제이스토리 #케이미 #모스카 #닥터브로너스 #도노도노제이 #코리아나화장품 #엘보스케 #N407 #핑크시크릿 #달프스머랭 #케이앤드 #베페타 #나는소금 #밀크하우스캔들 #득템 #지름신강림 #alicemonde #앙블랑 #포튼가먼트 #떼오로 #조권 #홀트아동복지회 #기부플리마켓
Read more
<span class="emoji emoji2744"></span>12월 논현동 두손네일 더 로맨틱한 겨울이벤트<span class="emoji emoji2744"></span> ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 얼마남지 않은 2018년의 끝자락! 행복하게 보내시라고 두손네일이 야심차게 준비했어요~🤣 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❣ ...
Media Removed
12월 논현동 두손네일 더 로맨틱한 겨울이벤트 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 얼마남지 않은 2018년의 끝자락! 행복하게 보내시라고 두손네일이 야심차게 준비했어요~🤣 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❣ 50만원권 이상 멤버십 이용시 ❣ -새해맞이 적립금 10만원 추가적립!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❣ 30만원권 멤버십 이용시 ❣ -로맨틱한 겨울아트 1개 서비스!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 예쁜 아트들이 기다리고 있으니 서두르세요~ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (옆으로 ... ❄12월 논현동 두손네일 더 로맨틱한 겨울이벤트❄
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
얼마남지 않은 2018년의 끝자락! 행복하게 보내시라고 두손네일이 야심차게 준비했어요~🤣
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❣ 50만원권 이상 멤버십 이용시 ❣
-새해맞이 적립금 10만원 추가적립!!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❣ 30만원권 멤버십 이용시 ❣
-로맨틱한 겨울아트 1개 서비스!!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
예쁜 아트들이 기다리고 있으니 서두르세요~😆
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(👉옆으로 넘기면 귀엽고 깜찍한 겨울아트가 있어용👉)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-----------------------------------------------------
📱 카톡 플러스친구 맺기
"24시논현동두손네일"
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔예약,문의
☎️ 02-544-0315 / 010-8508-3885
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
카카오톡 문의보다 전화문의가 빠릅니다😊
(🙅‍♀️DM은 확인이 어려워요🙅‍♂️)


🕛p.m.12:00~a.m.6:00 연중무휴🕕
-----------------------------------------------------
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#강남네일 #논현동네일 #24시네일 #두손네일 #겨울네일아트 #이벤트 #겨울 #네일아트 #젤네일
Read more
호피이~~~~ 띵콥이랑메모리 <span class="emoji emoji1f42f"></span><span class="emoji emoji1f42f"></span><span class="emoji emoji1f42f"></span> #띵크오브네일 @h_beauty_nail @golden_garosu . . . . 신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 ...
Media Removed
호피이~~~~ 띵콥이랑메모리 #띵크오브네일 @h_beauty_nail @golden_garosu . . . . 신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!! . . 공휴일 모두 정상영업. . . 이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용. . 미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🏻 _ 당일예약가능️ _ 전화문의) 02-548-1740 문자문의) 010-2752-1740 문자문의가제일빨라요❣️❣️ 카톡문의) milkyjia 연중무휴 ... 호피이~~~~
띵콥이랑메모리 🐯🐯🐯
#띵크오브네일
@h_beauty_nail
@golden_garosu
.
.
.
.
신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!!💞
. .
공휴일 모두 정상영업🙈🐻🙉. .
.
이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용🐻🐻🐻.
.
미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🙌🏻 _
당일예약가능♥️♥️♥️ _

전화문의) 02-548-1740
문자문의) 010-2752-1740 문자문의가제일빨라요❣️❣️
카톡문의) milkyjia
연중무휴 🐈 일요일도 해용!!!!!🐿
인스타그램 다렉가능!24시문의가능!
신사역도보 2분거리
카카오플러스친구 lD 골든네일가로수길점
미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🙌🏻 _

#가로수길네일샵 #강남네일 #가로수길 #신사역 #패디 #속눈썹연장 #네일 #젤아트 #네일샵 #젤패디 #신사 #강남 #논현 #신사동 #네일아트 #젤네일 #가로수길맛집 #네일스타그램 #웨딩네일 #프렌치 #nailart #내성발톱교정 #연말네일 #웨딩네일 #네일 #네일아트디자인 #네일스타그램 #그라데이션 #네일스타그램 #무광네일 #내성발톱 #가로수길네일 #구찌네일
Read more
누드톤 네일 <span class="emoji emoji2665"></span>️ 컬러는 띵크 T34 띵크스텔라 젤리핏NU09 #띵크오브네일 @h_beauty_nail @golden_garosu . . . . 신상컬러 많이 ...
Media Removed
누드톤 네일 ️ 컬러는 띵크 T34 띵크스텔라 젤리핏NU09 #띵크오브네일 @h_beauty_nail @golden_garosu . . . . 신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!! . . 공휴일 모두 정상영업. . . 이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용. . 미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🏻 _ 당일예약가능️ _ 전화문의) 02-548-1740 문자문의) 010-2752-1740 문자문의가제일빨라요❣️❣️ 카톡문의) ... 누드톤 네일 ♥️
컬러는 띵크 T34 띵크스텔라 젤리핏NU09
#띵크오브네일
@h_beauty_nail
@golden_garosu
.
.
.
.
신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!!💞
. .
공휴일 모두 정상영업🙈🐻🙉. .
.
이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용🐻🐻🐻.
.
미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🙌🏻 _
당일예약가능♥️♥️♥️ _

전화문의) 02-548-1740
문자문의) 010-2752-1740 문자문의가제일빨라요❣️❣️
카톡문의) milkyjia
연중무휴 🐈 일요일도 해용!!!!!🐿
인스타그램 다렉가능!24시문의가능!
신사역도보 2분거리
카카오플러스친구 lD 골든네일가로수길점
미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🙌🏻 _

#가로수길네일샵 #강남네일 #가로수길 #신사역 #패디 #속눈썹연장 #네일 #젤아트 #네일샵 #젤패디 #신사 #강남 #논현 #신사동 #네일아트 #젤네일 #가로수길맛집 #네일스타그램 #웨딩네일 #프렌치 #nailart #내성발톱교정 #연말네일 #웨딩네일 #네일 #네일아트디자인 #네일스타그램 #그라데이션 #네일스타그램 #무광네일 #내성발톱 #가로수길네일 #구찌네일
Read more
언니 홍콩 잘 다녀오세요~~~<span class="emoji emoji1f646"></span>🏻‍♀️모찌랑 같이 또 봐용 ㅠㅠㅠㅠㅠ 내살앙 모찌 <span class="emoji emoji1f436"></span><span class="emoji emoji1f436"></span><span class="emoji emoji1f436"></span><span class="emoji emoji1f436"></span> . . . . 신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!!<span class="emoji emoji1f49e"></span> . . 공휴일 모두 ...
Media Removed
언니 홍콩 잘 다녀오세요~~~🏻‍♀️모찌랑 같이 또 봐용 ㅠㅠㅠㅠㅠ 내살앙 모찌 . . . . 신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!! . . 공휴일 모두 정상영업. . . 이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용. . 미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🏻 _ 당일예약가능️ _ 전화문의) 02-548-1740 문자문의) 010-2752-1740 문자문의가제일빨라요❣️❣️ 카톡문의) milkyjia 연중무휴 🐈 일요일도 해용!!!!!🐿 인스타그램 ... 언니 홍콩 잘 다녀오세요~~~🙆🏻‍♀️모찌랑 같이 또 봐용 ㅠㅠㅠㅠㅠ 내살앙 모찌 🐶🐶🐶🐶
.
. .
.
신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!!💞
. .
공휴일 모두 정상영업🙈🐻🙉. .
.
이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용🐻🐻🐻.
.
미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🙌🏻 _
당일예약가능♥️♥️♥️ _

전화문의) 02-548-1740
문자문의) 010-2752-1740 문자문의가제일빨라요❣️❣️
카톡문의) milkyjia
연중무휴 🐈 일요일도 해용!!!!!🐿
인스타그램 다렉가능!24시문의가능!
신사역도보 2분거리
카카오플러스친구 lD 골든네일가로수길점
미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🙌🏻 _

#가로수길네일샵 #강남네일 #가로수길 #신사역 #패디 #속눈썹연장 #네일 #젤아트 #네일샵 #젤패디 #신사 #강남 #논현 #신사동 #네일아트 #젤네일 #가로수길맛집 #네일스타그램 #웨딩네일 #프렌치 #nailart #내성발톱교정 #연말네일 #웨딩네일 #네일 #네일아트디자인 #네일스타그램 #그라데이션 #네일스타그램 #무광네일 #내성발톱 #가로수길네일 #구찌네일
Read more
무광에 동글이 에리꼬 포인트<span class="emoji emoji1f485"></span>🏻 . . 신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!!<span class="emoji emoji1f49e"></span> . . 공휴일 모두 정상영업<span class="emoji emoji1f648"></span><span class="emoji emoji1f43b"></span><span class="emoji emoji1f649"></span>. . . 이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용<span class="emoji emoji1f43b"></span><span class="emoji emoji1f43b"></span><span class="emoji emoji1f43b"></span>. . 미리예약주시면 ...
Media Removed
무광에 동글이 에리꼬 포인트🏻 . . 신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!! . . 공휴일 모두 정상영업. . . 이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용. . 미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🏻 _ 당일예약가능️ _ 전화문의) 02-548-1740 문자문의) 010-2752-1740 문자문의가제일빨라요❣️❣️ 카톡문의) milkyjia 연중무휴 🐈 일요일도 해용!!!!!🐿 인스타그램 다렉가능!24시문의가능! 신사역도보 2분거리 카카오플러스친구 ... 무광에 동글이 에리꼬 포인트💅🏻 .
.
신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!!💞
. .
공휴일 모두 정상영업🙈🐻🙉. .
.
이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용🐻🐻🐻.
.
미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🙌🏻 _
당일예약가능♥️♥️♥️ _

전화문의) 02-548-1740
문자문의) 010-2752-1740 문자문의가제일빨라요❣️❣️
카톡문의) milkyjia
연중무휴 🐈 일요일도 해용!!!!!🐿
인스타그램 다렉가능!24시문의가능!
신사역도보 2분거리
카카오플러스친구 lD 골든네일가로수길점
미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🙌🏻 _

#가로수길네일샵 #강남네일 #가로수길 #신사역 #패디 #속눈썹연장 #네일 #젤아트 #네일샵 #젤패디 #신사 #강남 #논현 #신사동 #네일아트 #젤네일 #가로수길맛집 #네일스타그램 #웨딩네일 #프렌치 #nailart #내성발톱교정 #연말네일 #웨딩네일 #네일 #네일아트디자인 #네일스타그램 #그라데이션 #네일스타그램 #무광네일 #내성발톱 #가로수길네일 #띵크오브네일
@h_beauty_nail
@golden_garosu
Read more
이쁜신컬러하러 골든네일가로수길점으로오세용~~~~<span class="emoji emoji1f436"></span> <span class="emoji emoji1f485"></span>🏻<span class="emoji emoji1f43b"></span> #띵크오브네일 @h_beauty_nail @golden_garosu . . . . 신상컬러 많이 ...
Media Removed
이쁜신컬러하러 골든네일가로수길점으로오세용~~~~ 🏻 #띵크오브네일 @h_beauty_nail @golden_garosu . . . . 신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!! . . 공휴일 모두 정상영업. . . 이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용. . 미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🏻 _ 당일예약가능️ _ 전화문의) 02-548-1740 문자문의) 010-2752-1740 문자문의가제일빨라요❣️❣️ 카톡문의) ... 이쁜신컬러하러 골든네일가로수길점으로오세용~~~~🐶 💅🏻🐻 #띵크오브네일
@h_beauty_nail
@golden_garosu
.
.
.
.
신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!!💞
. .
공휴일 모두 정상영업🙈🐻🙉. .
.
이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용🐻🐻🐻.
.
미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🙌🏻 _
당일예약가능♥️♥️♥️ _

전화문의) 02-548-1740
문자문의) 010-2752-1740 문자문의가제일빨라요❣️❣️
카톡문의) milkyjia
연중무휴 🐈 일요일도 해용!!!!!🐿
인스타그램 다렉가능!24시문의가능!
신사역도보 2분거리
카카오플러스친구 lD 골든네일가로수길점
미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🙌🏻 _

#가로수길네일샵 #강남네일 #가로수길 #신사역 #패디 #속눈썹연장 #네일 #젤아트 #네일샵 #젤패디 #신사 #강남 #논현 #신사동 #네일아트 #젤네일 #가로수길맛집 #네일스타그램 #웨딩네일 #프렌치 #nailart #내성발톱교정 #연말네일 #웨딩네일 #네일 #네일아트디자인 #네일스타그램 #그라데이션 #네일스타그램 #무광네일 #내성발톱 #가로수길네일 #구찌네일
Read more
블리잉블링이잉하쥬? 가을컬러로 딱이에융 !!! 띵크 T158 #띵크오브네일 @h_beauty_nail @golden_garosu . . . . 신상컬러 ...
Media Removed
블리잉블링이잉하쥬? 가을컬러로 딱이에융 !!! 띵크 T158 #띵크오브네일 @h_beauty_nail @golden_garosu . . . . 신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!! . . 공휴일 모두 정상영업. . . 이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용. . 미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🏻 _ 당일예약가능️ _ 전화문의) 02-548-1740 문자문의) 010-2752-1740 문자문의가제일빨라요❣️❣️ 카톡문의) ... 블리잉블링이잉하쥬?
가을컬러로 딱이에융 !!! 띵크 T158

#띵크오브네일
@h_beauty_nail
@golden_garosu
.
.
.
.
신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!!💞
. .
공휴일 모두 정상영업🙈🐻🙉. .
.
이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용🐻🐻🐻.
.
미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🙌🏻 _
당일예약가능♥️♥️♥️ _

전화문의) 02-548-1740
문자문의) 010-2752-1740 문자문의가제일빨라요❣️❣️
카톡문의) milkyjia
연중무휴 🐈 일요일도 해용!!!!!🐿
인스타그램 다렉가능!24시문의가능!
신사역도보 2분거리
카카오플러스친구 lD 골든네일가로수길점
미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🙌🏻 _

#가로수길네일샵 #강남네일 #가로수길 #신사역 #패디 #속눈썹연장 #네일 #젤아트 #네일샵 #젤패디 #신사 #강남 #논현 #신사동 #네일아트 #젤네일 #가로수길맛집 #네일스타그램 #웨딩네일 #프렌치 #nailart #내성발톱교정 #연말네일 #웨딩네일 #네일 #네일아트디자인 #네일스타그램 #그라데이션 #네일스타그램 #무광네일 #내성발톱 #가로수길네일 #구찌네일
Read more
. 어제 오늘 이번 주말을 통해 코어트레이닝 이론편과 실전운동편이 첫 수업을 오픈했는데용^^ . 오랫동안 준비하고 많은 연구와 고민 끝에 만든 프로그램이 필요로 하시는분들께 꼭 도움되셨으면 좋겠어요 . 그동안 고생한 연구진 선생님들께도 너무 감사하고 흑 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 오늘 수업들으신 선생님들은 이제 제가 관련 운동영상 올리면 이게 어떤걸 의미하는지 착착 이해 되시리라 생각됩니당 . 오늘 돌아가시는 길에 수업들으신 선생님이 사이트에 후기도 남겨주셔서 감개무량 . 코어 수업들으신 분들 후기남겨주면 적립금 1만원 넣어드릴게용 . 기분좋아 ... .
어제 오늘 이번 주말을 통해 코어트레이닝 이론편과 실전운동편이 첫 수업을 오픈했는데용^^
.
오랫동안 준비하고 많은 연구와 고민 끝에 만든 프로그램이 필요로 하시는분들께 꼭 도움되셨으면 좋겠어요😌
.
그동안 고생한 연구진 선생님들께도 너무 감사하고 흑 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
.
오늘 수업들으신 선생님들은 이제 제가 관련 운동영상 올리면 이게 어떤걸 의미하는지 착착 이해 되시리라 생각됩니당😍
.
오늘 돌아가시는 길에 수업들으신 선생님이 사이트에 후기도 남겨주셔서 감개무량😭
.
코어 수업들으신 분들 후기남겨주면 적립금 1만원 넣어드릴게용💕
.
기분좋아 급 이벤트 ㅋㅋㅋ
.
수업 들으신분들 소중한 후기 기다릴게용🙏
. .
많이 많이 관심 가져쥬세욥🙏
.
.
#바디는메르시바디
.
www.mercibodylab.com
.
문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
.

#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 #코어 #core
Read more
동글F 라인테이프 파츠포인트! 웨딩네일로도 이뻐용<span class="emoji emoji1f485"></span>🏻<span class="emoji emoji1f646"></span>🏻‍♀️ 9-10월 웨딩하시는분들 스와로브스키SV해드려용<span class="emoji emoji2665"></span>️<span class="emoji emoji1f49b"></span>🧡<span class="emoji emoji1f49c"></span><span class="emoji emoji1f49a"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> 컬러는 띵콥 화이트! 발색 발림<span class="emoji emoji1f44d"></span> . . #띵크오브네일 @h_beauty_nail @golden_garosu . . . . 신상컬러 ...
Media Removed
동글F 라인테이프 파츠포인트! 웨딩네일로도 이뻐용🏻🏻‍♀️ 9-10월 웨딩하시는분들 스와로브스키SV해드려용🧡 컬러는 띵콥 화이트! 발색 발림 . . #띵크오브네일 @h_beauty_nail @golden_garosu . . . . 신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!! . . 공휴일 모두 정상영업. . . 이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용. . 미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🏻 _ 당일예약가능️ _ 전화문의) ... 동글F 라인테이프 파츠포인트! 웨딩네일로도 이뻐용💅🏻🙆🏻‍♀️
9-10월 웨딩하시는분들 스와로브스키SV해드려용♥️💛🧡💜💚💙
컬러는 띵콥 화이트!
발색 발림👍
.
.

#띵크오브네일
@h_beauty_nail
@golden_garosu
.
.
.
.
신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!!💞
. .
공휴일 모두 정상영업🙈🐻🙉. .
.
이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용🐻🐻🐻.
.
미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🙌🏻 _
당일예약가능♥️♥️♥️ _

전화문의) 02-548-1740
문자문의) 010-2752-1740 문자문의가제일빨라요❣️❣️
카톡문의) milkyjia
연중무휴 🐈 일요일도 해용!!!!!🐿
인스타그램 다렉가능!24시문의가능!
신사역도보 2분거리
카카오플러스친구 lD 골든네일가로수길점
미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🙌🏻 _

#가로수길네일샵 #강남네일 #가로수길 #신사역 #패디 #속눈썹연장 #네일 #젤아트 #네일샵 #젤패디 #신사 #강남 #논현 #신사동 #네일아트 #젤네일 #가로수길맛집 #네일스타그램 #웨딩네일 #프렌치 #nailart #내성발톱교정 #연말네일 #웨딩네일 #네일 #네일아트디자인 #네일스타그램 #그라데이션 #네일스타그램 #무광네일 #내성발톱 #가로수길네일 #구찌네일
Read more
발색 조은 띵콥젤 ❣️<span class="emoji emoji1f485"></span>🏻로 시술햇어요!!! 오늘은 귀여운걸로 하고가셧어용 <span class="emoji emoji263a"></span>️ 스마일 . . . . 신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!!<span class="emoji emoji1f49e"></span> . . 공휴일 모두 ...
Media Removed
발색 조은 띵콥젤 ❣️🏻로 시술햇어요!!! 오늘은 귀여운걸로 하고가셧어용 ️ 스마일 . . . . 신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!! . . 공휴일 모두 정상영업. . . 이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용. . 미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🏻 _ 당일예약가능️ _ 전화문의) 02-548-1740 문자문의) 010-2752-1740 문자문의가제일빨라요❣️❣️ 카톡문의) milkyjia 연중무휴 🐈 일요일도 해용!!!!!🐿 인스타그램 ... 발색 조은 띵콥젤 ❣️💅🏻로 시술햇어요!!! 오늘은 귀여운걸로 하고가셧어용 ☺️ 스마일
.
.
.
.
신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!!💞
. .
공휴일 모두 정상영업🙈🐻🙉. .
.
이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용🐻🐻🐻.
.
미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🙌🏻 _
당일예약가능♥️♥️♥️ _

전화문의) 02-548-1740
문자문의) 010-2752-1740 문자문의가제일빨라요❣️❣️
카톡문의) milkyjia
연중무휴 🐈 일요일도 해용!!!!!🐿
인스타그램 다렉가능!24시문의가능!
신사역도보 2분거리
카카오플러스친구 lD 골든네일가로수길점
미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🙌🏻 _

#가로수길네일샵 #강남네일 #가로수길 #신사역 #패디 #속눈썹연장 #네일 #젤아트 #네일샵 #젤패디 #신사 #강남 #논현 #신사동 #네일아트 #젤네일 #가로수길맛집 #네일스타그램 #웨딩네일 #프렌치 #nailart #내성발톱교정 #연말네일 #웨딩네일 #네일 #네일아트디자인 #네일스타그램 #그라데이션 #네일스타그램 #무광네일 #내성발톱 #가로수길네일 #구찌네일
Read more
. 메르시바디 연구소에서 익명게시판을 만들었어요 . 저희 지도자과정 나오신 분들 뿐만 아니라 현재 필드에서 강사활동을 하고 계신 분들의 실제 수업에서의 고민 사항들 알려주시면 저희가 ...
Media Removed
. 메르시바디 연구소에서 익명게시판을 만들었어요 . 저희 지도자과정 나오신 분들 뿐만 아니라 현재 필드에서 강사활동을 하고 계신 분들의 실제 수업에서의 고민 사항들 알려주시면 저희가 답변 드리도록 할게요 . 몸이 불편한 분들의 고민들도 익명으로 남겨주시면 어떻게 케어하고 접근해야 할지 알려드리도록 하겠습니당^^ . 강사활동을 하고 계시면서도 잘 모르는 부분에 대해 물어볼 곳이 없으셨다면 이곳에 남겨주세요 . 남기실 때, 최대한 구체적인 상황, 몸상태에 대해 알려주셔야 답변드리기 수월해요 . 정보를 적게 주시면, 알려드리는데도 한계가 ... .
메르시바디 연구소에서 익명게시판을 만들었어요
.
저희 지도자과정 나오신 분들 뿐만 아니라 현재 필드에서 강사활동을 하고 계신 분들의 실제 수업에서의 고민 사항들 알려주시면 저희가 답변 드리도록 할게요
.
몸이 불편한 분들의 고민들도 익명으로 남겨주시면 어떻게 케어하고 접근해야 할지 알려드리도록 하겠습니당^^
.
강사활동을 하고 계시면서도 잘 모르는 부분에 대해 물어볼 곳이 없으셨다면 이곳에 남겨주세요
.
남기실 때, 최대한 구체적인 상황, 몸상태에 대해 알려주셔야 답변드리기 수월해요
.
정보를 적게 주시면, 알려드리는데도 한계가 있어요 ㅠㅠ
.
회원전용 공간이며, 게시판 글은 익명처리됩니다^^
.
그밖의 건의사항들도 올려주시면 적극 참고해서 메르시바디 연구소의 발전을 위해 새겨 들을게요~
.
이런 프로그램이 있었으면 좋겠다 라던지, 이런 점들 알려주세요 라던지 무엇이든지 적어주세요^^
.
감사합니당❤️
.
www.mercibodylab.com
.
문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
.

#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 #코어 #core
Read more
. 하늘 진짜..<span class="emoji emoji1f44d"></span><span class="emoji emoji1f44d"></span> . 이번에도 삼각대 열일 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . . 오늘 저녁 7시 해부학 단과반 체험 클래스 오시는 분들 쫌따 뵈용<span class="emoji emoji1f618"></span><span class="emoji emoji1f618"></span> . . 해부학 체험 클래스 금요일 일요일 아직 ...
Media Removed
. 하늘 진짜.. . 이번에도 삼각대 열일 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . . 오늘 저녁 7시 해부학 단과반 체험 클래스 오시는 분들 쫌따 뵈용 . . 해부학 체험 클래스 금요일 일요일 아직 자리 있으세용^^ . 사이트에서 신청가능하세욤 . www.mercibodylab.com . 이제 서울 갑니당️ . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #제주도 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 .
하늘 진짜..👍👍
.
이번에도 삼각대 열일 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
. .
오늘 저녁 7시 해부학 단과반 체험 클래스 오시는 분들 쫌따 뵈용😘😘
.
.
해부학 체험 클래스 금요일 일요일 아직 자리 있으세용^^
.
사이트에서 신청가능하세욤💕
.
www.mercibodylab.com
.

이제 서울 갑니당✈️
.

#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #제주도 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스
. 아 나 진짜 ㅠㅠㅠ . 2:2:2 프로그램 나만알기 너무 아까운데!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ . 옹동이만 살려놓고 허리라인 줄이고 다리라인 늘리고 ㅋㅋㅋㅋㅋ . 직근 살려서 세로근육 ...
Media Removed
. 아 나 진짜 ㅠㅠㅠ . 2:2:2 프로그램 나만알기 너무 아까운데!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ . 옹동이만 살려놓고 허리라인 줄이고 다리라인 늘리고 ㅋㅋㅋㅋㅋ . 직근 살려서 세로근육 라인업! . 가슴은 펴고 어깨는 실짝 뽕긋하게 ㅎㅎ . 이번 만든 프로그램 너무 맘에 들어용^^ . 어서 운동하러 오세용~~️ . . 진동럼블롤러 일요일 오전 10시까지 주문주셨던거 모두 어제 발송됐어요~^^ 그 이후 입금된건 오늘 발송됐구요^^ . 주말에 한번 더 진행할게요 놓치신 분들 겟! 하세용~~ . 후기 써주신 분들께 적립금 3000원 ... .
아 나 진짜 ㅠㅠㅠ
.
2:2:2 프로그램 나만알기 너무 아까운데!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ
.
옹동이만 살려놓고 허리라인 줄이고 다리라인 늘리고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
.
직근 살려서 세로근육 라인업! .

가슴은 펴고 어깨는 실짝 뽕긋하게 ㅎㅎ
.
이번 만든 프로그램 너무 맘에 들어용^^
.
어서 운동하러 오세용~~❤️
.
.
진동럼블롤러 일요일 오전 10시까지 주문주셨던거 모두 어제 발송됐어요~^^ 그 이후 입금된건 오늘 발송됐구요^^
.
주말에 한번 더 진행할게요 놓치신 분들 겟! 하세용~~
.
후기 써주신 분들께 적립금 3000원 드립니당💕
.
카톡 mercibody,mercibody_sc
.

#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #제주도 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 #제주필라테스 #제주도필라테스
Read more
띵크오브네일 반누드 화이트 시럽컬러:-) 반누드 화이트컬러찾앗는데 띵콥에 있어서 구매했는데 발색력도 좋고 화이트보다 고급스럽네용<span class="emoji emoji1f485"></span>🏻<span class="emoji emoji2665"></span>️유지력도 좋고 ! . #띵크오브네일 ...
Media Removed
띵크오브네일 반누드 화이트 시럽컬러:-) 반누드 화이트컬러찾앗는데 띵콥에 있어서 구매했는데 발색력도 좋고 화이트보다 고급스럽네용🏻️유지력도 좋고 ! . #띵크오브네일 @h_beauty_nail . . . . 신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!! . . 공휴일 모두 정상영업. . . 이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용. . 미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🏻 _ 당일예약가능️ _ 전화문의) 02-548-1740 문자문의) 010-2752-1740 ... 띵크오브네일 반누드 화이트 시럽컬러:-)
반누드 화이트컬러찾앗는데 띵콥에 있어서 구매했는데 발색력도 좋고 화이트보다 고급스럽네용💅🏻♥️유지력도 좋고 ! .
#띵크오브네일
@h_beauty_nail
.
.
.
.
신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!!💞
. .
공휴일 모두 정상영업🙈🐻🙉. .
.
이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용🐻🐻🐻.
.
미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🙌🏻 _
당일예약가능♥️♥️♥️ _

전화문의) 02-548-1740
문자문의) 010-2752-1740 문자문의가제일빨라요❣️❣️
카톡문의) milkyjia
연중무휴 🐈 일요일도 해용!!!!!🐿
인스타그램 다렉가능!24시문의가능!
신사역도보 2분거리
카카오플러스친구 lD 골든네일가로수길점
미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🙌🏻 _

#가로수길네일샵 #강남네일 #가로수길 #신사역 #패디 #속눈썹연장 #네일 #젤아트 #네일샵 #젤패디 #신사 #강남 #논현 #신사동 #네일아트 #젤네일 #가로수길맛집 #네일스타그램 #웨딩네일 #프렌치 #nailart #내성발톱교정 #연말네일 #웨딩네일 #네일 #네일아트디자인 #네일스타그램 #그라데이션 #네일스타그램 #무광네일 #가로수길네일
Read more
. 오늘 부산 8기 선생님들 리포머 수업 시간가는 줄도 모르고 열심히 참여해주셔서 감사해용️ . 저는 비록 드라이도 못하고 첫차타고 내려오느라 ㅋㅋㅋㅋ . 묶었더니 한석봉 빙의 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 끝나고 연습까지 하다 오신다니 이 더운날 화이팅입니당!! . 부산 10기는 8월 19일 시작으로 미뤄졌어용~ . 휴가시즌이랑 맞물려서 12일 시작이 기수분들 스케쥴이랑 안맞아서용 ㅎㅎ . 부산 10기 8/19일 일요일 개강예정이세용~~ 문의 언제든지 환영입니닷 . . www.mercibodylab.com . 문의 ... .
오늘 부산 8기 선생님들 리포머 수업 시간가는 줄도 모르고 열심히 참여해주셔서 감사해용❤️
.
저는 비록 드라이도 못하고 첫차타고 내려오느라 ㅋㅋㅋㅋ
.
묶었더니 한석봉 빙의 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
.
끝나고 연습까지 하다 오신다니 이 더운날 화이팅입니당!!
.
부산 10기는 8월 19일 시작으로 미뤄졌어용~ .
휴가시즌이랑 맞물려서 12일 시작이 기수분들 스케쥴이랑 안맞아서용 ㅎㅎ
.
부산 10기 8/19일 일요일 개강예정이세용~~ 문의 언제든지 환영입니닷🙌
.
.
www.mercibodylab.com
.
문의 카톡 mercibody 또는 mercibody_sc

#바디는메르시바디
.
www.mercibodylab.com
.

#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #코어 #교정운동 #교정 #재활 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #이상근 #승모근 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #체형교정 #pilates #제주도필라테스 #제주필라테스 #해부학 #anatomy #제주도 #기능해부학 #근막이완 #강남구청필라테스
Read more
미세먼지가 심한날은 연어를! 연어는 미세먼지에 좋지는 않지만 낭만옵빠 연어는 특별하게 맛있으니깐! #낭만옵빠 #오뎅 #맛스타그램 #일상 #논현 #강남 #술스타그램 #좋아요 ...
Media Removed
미세먼지가 심한날은 연어를! 연어는 미세먼지에 좋지는 않지만 낭만옵빠 연어는 특별하게 맛있으니깐! #낭만옵빠 #오뎅 #맛스타그램 #일상 #논현 #강남 #술스타그램 #좋아요 #핫플레이스 #소통 #맞팔 #일상스타그램 #연어 #사케 #소맥 #소맥탕탕 #소맥탕탕이 #수고했어오늘도 미세먼지가 심한날은 연어를!
연어는 미세먼지에 좋지는 않지만 낭만옵빠 연어는 특별하게 맛있으니깐!

#낭만옵빠 #오뎅 #맛스타그램 #일상 #논현 #강남 #술스타그램 #좋아요 #핫플레이스 #소통 #맞팔 #일상스타그램 #연어 #사케 #소맥 #소맥탕탕 #소맥탕탕이 #수고했어오늘도
신메뉴인 하와이안 연어포케 연구중입니다~! 다음주 중으로 레시피 가다듬어서 출시합니다!! #낭만옵빠 #오뎅 #맛스타그램 #일상 #논현 #강남 #술스타그램 #좋아요 #핫플레이스 ...
Media Removed
신메뉴인 하와이안 연어포케 연구중입니다~! 다음주 중으로 레시피 가다듬어서 출시합니다!! #낭만옵빠 #오뎅 #맛스타그램 #일상 #논현 #강남 #술스타그램 #좋아요 #핫플레이스 #소통 #맞팔 #일상스타그램 #연어 #사케 #소맥 #소맥탕탕 #소맥탕탕이 #수고했어오늘도 신메뉴인 하와이안 연어포케 연구중입니다~! 다음주 중으로 레시피 가다듬어서 출시합니다!! #낭만옵빠 #오뎅 #맛스타그램 #일상 #논현 #강남 #술스타그램 #좋아요 #핫플레이스 #소통 #맞팔 #일상스타그램 #연어 #사케 #소맥 #소맥탕탕 #소맥탕탕이 #수고했어오늘도
. 안녕하십니까 베트론서울입니다! "베트론 런칭 기념 시연 설명회"가 이번주로 다가왔습니다. 협소하지만 알찬 내용을 준비하고 있으니 부디 이번 기회를 놓치지 마시고 설명회에서 ...
Media Removed
. 안녕하십니까 베트론서울입니다! "베트론 런칭 기념 시연 설명회"가 이번주로 다가왔습니다. 협소하지만 알찬 내용을 준비하고 있으니 부디 이번 기회를 놓치지 마시고 설명회에서 뵙길 소망합니다. 환절기 감기 조심하시고 항상 여러분들의 가정에 행복을 기원합니다. 일정 : 2018 4월5일 ~ 4월8일 오후 2시 장소 : 서울시 강남구 논현동 109-1 베트론서울 아뜰리에 모델 : Vetron 5000 Flatbed Sewing Machine Vetron 5400 Cylinder Arm Sewing Machine 문의 ... .
안녕하십니까 베트론서울입니다!
"베트론 런칭 기념 시연 설명회"가 이번주로 다가왔습니다.
협소하지만 알찬 내용을 준비하고 있으니 부디 이번 기회를 놓치지 마시고 설명회에서 뵙길 소망합니다.
환절기 감기 조심하시고 항상 여러분들의 가정에 행복을 기원합니다.

일정 : 2018 4월5일 ~ 4월8일 오후 2시
장소 : 서울시 강남구 논현동 109-1 베트론서울 아뜰리에
모델 : Vetron 5000 Flatbed Sewing Machine
Vetron 5400 Cylinder Arm Sewing Machine

문의 : kakaotalk : whatzupcj c.p : 010 4702 6690

많은 관심과 문의 부탁드립니다. 감사합니다!
Read more
여동생 결혼합니당<span class="emoji emoji2764"></span>️ 스튜디오 촬영전 메이크업과 헤어중 너무너무 예쁘다~~~~~~~~~~~~~ . . #일상 #일상스타그램 #데일리 #스튜디오촬영준비 #메이크업 ...
Media Removed
여동생 결혼합니당️ 스튜디오 촬영전 메이크업과 헤어중 너무너무 예쁘다~~~~~~~~~~~~~ . . #일상 #일상스타그램 #데일리 #스튜디오촬영준비 #메이크업 #웨딩메이크업 #웨딩메이크업헤어 #제이바이로이스타 #논현 #강남구청역 #동생 #여동생 #전명주 #동생결혼 #축하해 #예쁘다 #오늘하루 #공주님 #O형육가족 . @j.myung_joo 여동생 결혼합니당❤️
스튜디오 촬영전 메이크업과 헤어중
너무너무 예쁘다~~~~~~~~~~~~~
.
.
#일상 #일상스타그램 #데일리 #스튜디오촬영준비 #메이크업 #웨딩메이크업 #웨딩메이크업헤어 #제이바이로이스타 #논현 #강남구청역 #동생 #여동생 #전명주 #동생결혼 #축하해 #예쁘다 #오늘하루 #공주님 #O형육가족
.
@j.myung_joo
적절한 동기가 있으면 원칙을 지키는 게 전혀 문제가 되지 않는다 - - - - 내가 살찐 원인이 궁금하다면 @majors_min 프로필링크클릭 - - #서울 #대구 #부산 #데일리 #daily #소통 #일상그램 #일상스타그램 #상무지구 #광주 #셀피 #스타일 #신논현 #강남 #건대 #건대입구 #셀카 #셀피샷 #오랜만 #삼성역 #홍대 #이태원 #20대 #30대 #야근 #야간 #회식 #일상
Media Removed
적절한 동기가 있으면 원칙을 지키는 게 전혀 문제가 되지 않는다 - - - - 내가 살찐 원인이 궁금하다면 @majors_min 프로필링크클릭 - - #서울 #대구 #부산 #데일리 #daily #소통 #일상그램 #일상스타그램 #상무지구 #광주 #셀피 #스타일 #신논현 #강남 #건대 #건대입구 #셀카 #셀피샷 #오랜만 #삼성역 #홍대 #이태원 #20대 #30대 #야근 #야간 #회식 #일상 적절한 동기가 있으면
원칙을 지키는 게 전혀
문제가 되지 않는다
-
-
-
-
내가 살찐 원인이 궁금하다면
@majors_min 프로필링크클릭
-
-
#서울 #대구 #부산 #데일리 #daily #소통 #일상그램 #일상스타그램 #상무지구 #광주 #셀피 #스타일 #신논현 #강남 #건대 #건대입구 #셀카 #셀피샷 #오랜만 #삼성역 #홍대 #이태원 #20대 #30대 #야근 #야간 #회식 #일상
4월6일 클럽매스 히드라파티<span class="emoji emoji270c"></span>️ 오늘은 매스로 다들 놀러오시요~! 자 가즈아! 게스트 테이블 문의 010-2923-9836 . . . #클럽매스 #매스 #아레나 #옥타곤 ...
Media Removed
4월6일 클럽매스 히드라파티️ 오늘은 매스로 다들 놀러오시요~! 자 가즈아! 게스트 테이블 문의 010-2923-9836 . . . #클럽매스 #매스 #아레나 #옥타곤 #엔써 #디스타 #엠디 #파티플래너 #논현 #강남 #역삼 #인스타 #셀스타 #훈남 #훈녀 #비제이 #아이돌 #맞팔 #선팔 #데일리 #일 #클럽 #모델 #셀카 #카페 #히드라 #셀스타 #돔페 #아르망디 #슈퍼카 4월6일 클럽매스 히드라파티✌️
오늘은 매스로 다들 놀러오시요~! 자 가즈아!
게스트 테이블 문의 010-2923-9836
.
.
.
#클럽매스 #매스 #아레나 #옥타곤 #엔써 #디스타 #엠디 #파티플래너 #논현 #강남 #역삼 #인스타 #셀스타 #훈남 #훈녀 #비제이 #아이돌 #맞팔 #선팔 #데일리 #일 #클럽 #모델 #셀카 #카페 #히드라 #셀스타 #돔페 #아르망디 #슈퍼카
 #독스하트아카데미 #남양주 독스하트아카데미 since2011 오픈했습니다. 반려견 훈련, 행동교정, 미용, 스파, 유치원, 수영장,호텔, 어질리티, 잔듸가있는 ...
Media Removed
#독스하트아카데미 #남양주 독스하트아카데미 since2011 오픈했습니다. 반려견 훈련, 행동교정, 미용, 스파, 유치원, 수영장,호텔, 어질리티, 잔듸가있는 운동장을 겸비하고있습니다. 놀러오세요😀😀 #스탠다드푸들 #욜로 #노퍽테리어 #반려견운동장 #행동교정 #애견훈련 #출장훈련 #수영장 #펫스타그램 #강남애견미용 #논현동 #삼성동 #일상 #비숑 #푸들 #골든리트리버 #독스타그램 #남양주애견미용 #독스하트아카데미
#남양주

독스하트아카데미 since2011
오픈했습니다.
반려견 훈련, 행동교정, 미용, 스파, 유치원, 수영장,호텔, 어질리티, 잔듸가있는 운동장을 겸비하고있습니다.

놀러오세요😀😀
#스탠다드푸들 #욜로 #노퍽테리어 #반려견운동장 #행동교정 #애견훈련 #출장훈련 #수영장 #펫스타그램 #강남애견미용 #논현동 #삼성동 #일상 #비숑 #푸들 #골든리트리버 #독스타그램 #남양주애견미용
. 부산 듀엣레슨 체험권 오픈했어용^^ . 부산 마린시티점에서는 개인레슨 및 듀엣레슨 수업이 가능하신데용~~ . 원하시는 시간에 최대한 맞춰 수업 진행해드려용^^ . 한번 ...
Media Removed
. 부산 듀엣레슨 체험권 오픈했어용^^ . 부산 마린시티점에서는 개인레슨 및 듀엣레슨 수업이 가능하신데용~~ . 원하시는 시간에 최대한 맞춰 수업 진행해드려용^^ . 한번 트라이 해보시고 지속적으로 운동하실지 정하셔도 좋습니당~ . 가능한 타임대 옵션에서 선택 가능하시도록 사이트에 올려둘게요^^ . 부산에서 메르시바디의 수업 기다리셨던 분들께, 개인레슨이 부담스러우셨던 분들께 희소식이길 바래용~~️ . 첫 수업 하신 회원님이 너무 좋은 말씀주셔서 더더 힘이 나네용 . . 부산 메르시바디 지점은 . 해운대구 ... .
부산 듀엣레슨 체험권 오픈했어용^^
.
부산 마린시티점에서는 개인레슨 및 듀엣레슨 수업이 가능하신데용~~
.
원하시는 시간에 최대한 맞춰 수업 진행해드려용^^
.
한번 트라이 해보시고 지속적으로 운동하실지 정하셔도 좋습니당~
.
가능한 타임대 옵션에서 선택 가능하시도록 사이트에 올려둘게요^^
.
부산에서 메르시바디의 수업 기다리셨던 분들께, 개인레슨이 부담스러우셨던 분들께 희소식이길 바래용~~❤️
.
첫 수업 하신 회원님이 너무 좋은 말씀주셔서 더더 힘이 나네용😘
.
.
부산 메르시바디 지점은 .
해운대구 마린시티 마린파크 1801호입니당~~
.
주차 가능하세욥🙌
.

#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #코어 #교정운동 #교정 #재활 #골반교정 #척추측만증 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #제주도필라테스 #제주필라테스 #해부학 #anatomy #제주도 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스
Read more
. 빛나샘 오글거려도 나 몰라요 ㅋㅋㅋ . 나 그냥 자랑할래요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 제가 더 감사해요<span class="emoji emoji2764"></span>️ . 제가 하는 일에 의미가 하나 더 더해지는 편지였어요 . 겨울되면 스키타러 ...
Media Removed
. 빛나샘 오글거려도 나 몰라요 ㅋㅋㅋ . 나 그냥 자랑할래요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 제가 더 감사해요️ . 제가 하는 일에 의미가 하나 더 더해지는 편지였어요 . 겨울되면 스키타러 갈거에요 ㅋㅋ . 나도 나름 7세때부터 스키 즐겨타던 구력꽤나 있어요 ㅎㅎㅎㅎ . 스키타러 가선 내가 빛나샘한테 코치님이라 부를게요 ㅋㅋㅋㅋㅋ . 좋은 한주 되세요 . . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #코어 #교정운동 #교정 #재활 #골반교정 #척추측만증 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 ... .
빛나샘 오글거려도 나 몰라요 ㅋㅋㅋ
.
나 그냥 자랑할래요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
.
제가 더 감사해요❤️
.
제가 하는 일에 의미가 하나 더 더해지는 편지였어요 .
겨울되면 스키타러 갈거에요 ㅋㅋ
.
나도 나름 7세때부터 스키 즐겨타던 구력꽤나 있어요 ㅎㅎㅎㅎ
.
스키타러 가선 내가 빛나샘한테 코치님이라 부를게요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
.
좋은 한주 되세요💕💕
. .
#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #코어 #교정운동 #교정 #재활 #골반교정 #척추측만증 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #제주도필라테스 #제주필라테스 #해부학 #anatomy #제주도 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스
Read more
 #Repost @28in (@get_repost) ・・・ #강아지똥 에서 임보중인 8개월된 믹스견 여아 두마리<span class="emoji emoji2764"></span> 유기견보호소에서 태어나서 다 하늘나라가고 살아남은 ...
Media Removed
#Repost @28in (@get_repost) ・・・ #강아지똥 에서 임보중인 8개월된 믹스견 여아 두마리 유기견보호소에서 태어나서 다 하늘나라가고 살아남은 아가들이래요 오늘 애견카페가서 만난 아가들인데 너무 귀여운 아가라서 유기견 임보중인줄도 몰랐어요 너무 착하고 이쁘고 배변100% 짖음도 없고 사회성도 좋아요 중성화수술도 다 했답니다 좋은가족이 빨리 나타날수 있게 #리그램 부탁드려요 #유기견 #유기견입양 #유기견분양 #논현동 #강아지똥애견카페 #유기견임보 #임시보호 #멍스타그램 #독스타그램 #펫스타그램 #강아지 #반려견 #귀여워 #pomeranian #pome #pekingese #peki #pet #dog #dogstagram #instapet #puppy #믹스견 #강아지분양 #Repost @28in (@get_repost)
・・・
#강아지똥 에서 임보중인
8개월된 믹스견 여아 두마리❤

유기견보호소에서 태어나서
다 하늘나라가고
살아남은 아가들이래요😫

오늘 애견카페가서 만난 아가들인데
너무 귀여운 아가라서
유기견 임보중인줄도 몰랐어요

너무 착하고 이쁘고 배변100%
짖음도 없고 사회성도 좋아요👍
중성화수술도 다 했답니다🌸

좋은가족이 빨리 나타날수 있게
#리그램 부탁드려요🙏🙏🙏
#유기견 #유기견입양 #유기견분양 #논현동
#강아지똥애견카페 #유기견임보 #임시보호
#멍스타그램 #독스타그램 #펫스타그램 #강아지 #반려견 #귀여워 #pomeranian #pome #pekingese #peki #pet #dog #dogstagram #instapet #puppy #믹스견 #강아지분양
맛도 맛이지만 때론 그 크기에 군침을 흘리게 되는 음식이 있다. 무려 55센치의 한우육회초밥으로 유명한 <고요남>이 바로 그런 곳. 떡갈비 위에 듬뿍 얹은 치즈와 마늘 후레이크만 봐도 느낌이 ...
Media Removed
맛도 맛이지만 때론 그 크기에 군침을 흘리게 되는 음식이 있다. 무려 55센치의 한우육회초밥으로 유명한 <고요남>이 바로 그런 곳. 떡갈비 위에 듬뿍 얹은 치즈와 마늘 후레이크만 봐도 느낌이 오지 않는가. 심지어 후레이크와 치즈를 더 가져다 달라고 부탁하니 한 대접 가져다 주시기도. 다음엔 꼭 시그니쳐 메뉴인 고인돌 갈비를 먹어보리라! 이 정도면 회식의 밤샘 안주로, 아니 배부르게 먹기 훌륭한 맛집인 각 인정? 고인돌갈비 중 39,000원, 대 59,000원 치즈떡갈비 18,000원 55센치 한우육회초밥 22,000원 서울 강남구 학동로2길 ... 맛도 맛이지만 때론 그 크기에 군침을 흘리게 되는 음식이 있다. 무려 55센치의 한우육회초밥으로 유명한 <고요남>이 바로 그런 곳. 떡갈비 위에 듬뿍 얹은 치즈와 마늘 후레이크만 봐도 느낌이 오지 않는가. 심지어 후레이크와 치즈를 더 가져다 달라고 부탁하니 한 대접 가져다 주시기도. 다음엔 꼭 시그니쳐 메뉴인 고인돌 갈비를 먹어보리라! 이 정도면 회식의 밤샘 안주로, 아니 배부르게 먹기 훌륭한 맛집인 각 인정?

고인돌갈비 중 39,000원, 대 59,000원
치즈떡갈비 18,000원
55센치 한우육회초밥 22,000원

서울 강남구 학동로2길 56 (논현본점)
매일 11:30 ~ 01:00, 주차/예약 가능

#고요남 #고인돌갈비 #한우육회초밥 #55센치초밥 #치즈떡갈비 #강남역맛집 #강남맛집 #논현맛집 #논현 #강남역 #먹스타그램  #맛스타그램  #먹방  #맛집  #letcipe  #렛시피  #렛시피2017한식  #시즌2
Read more
 #마구이 #살치살 #와규 #스테이크 🤪 #꿀맛 #핵맛 #인생맛집 . #모노로그 #가성비갑 #오마카세 #카이세키 . #논현동 #가로수길 #일식 #맛집 #냠냠 . . #이자카야 ...
Media Removed
#마구이 #살치살 #와규 #스테이크 🤪 #꿀맛 #핵맛 #인생맛집 . #모노로그 #가성비갑 #오마카세 #카이세키 . #논현동 #가로수길 #일식 #맛집 #냠냠 . . #이자카야 #먹부림 #논현맛집 #일식맛집 #가로수길맛집 #강남맛집 #맛스타그램 #먹스타그램 #스시맛집 #인스타그램 #instagram #food #마구이 #살치살 #와규 #스테이크 🤪
#꿀맛 #핵맛 #인생맛집
.
#모노로그 #가성비갑 #오마카세 #카이세키 .
#논현동 #가로수길 #일식 #맛집 #냠냠
.
.
#이자카야 #먹부림 #논현맛집 #일식맛집 #가로수길맛집 #강남맛집 #맛스타그램 #먹스타그램 #스시맛집 #인스타그램 #instagram #food
. 제주 원데이 클래스 일정 사이트에 올렸어요^^ . 사이트로 등록 가능하시구요 10분 선착순 마감이세요~ . 8월 11일 토요일입니당<span class="emoji emoji270c"></span>️ . 오전 10시에 골반교정 신의한수 . 오후 ...
Media Removed
. 제주 원데이 클래스 일정 사이트에 올렸어요^^ . 사이트로 등록 가능하시구요 10분 선착순 마감이세요~ . 8월 11일 토요일입니당️ . 오전 10시에 골반교정 신의한수 . 오후 2시에 척추측만 교정 전략 . 이렇게 두과목 개설했어요 . 장소는 노형동에 있는 운동힐링센터인 #제주901 에서 진행하구요^^ . 이렇게 멋진 곳에서 수업하게 되서 너무 설레네요 . 교육 내용도 정말 알차고 도움되실 수 있게 준비하겠지만 . 정말 그냥 힐링 하러라도 오세요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ . 저만 좋은곳 다니기 아까워서 함께 하고자 만든 ... .
제주 원데이 클래스 일정 사이트에 올렸어요^^
.
사이트로 등록 가능하시구요 10분 선착순 마감이세요~
.
8월 11일 토요일입니당✌️
.
오전 10시에 골반교정 신의한수
.
오후 2시에 척추측만 교정 전략
.
이렇게 두과목 개설했어요
.
장소는 노형동에 있는 운동힐링센터인 #제주901 에서 진행하구요^^
.
이렇게 멋진 곳에서 수업하게 되서 너무 설레네요
.
교육 내용도 정말 알차고 도움되실 수 있게 준비하겠지만
.
정말 그냥 힐링 하러라도 오세요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
.
저만 좋은곳 다니기 아까워서 함께 하고자 만든 클래스입니당^^
.
대관 허락해 주신 제주901분들께 너무 감사드려요 ㅠㅠㅠㅠ
.
이번 클래스가 별 무리없이 잘 진행이 된다면 추후 제주에서의 일정들을 더 만들어보고자 해요^^
.
교육에 굶주려계셨던 분들이 많길 기대하며🙏
.
두 클래스 모두 등록 하시는 분들께는 쉬는 시간을 활용해서 제가 맛있는 스무디보울 쏠게요^^
.
정말 맛있고 속이 편한 느낌이 들더라구요~~!!
.
제주에서 만나요❤️
. .
.
등록은 www.mercibodylab.com에서 가능하세요^^
.
프로필 하단 링크들어가시면 쉽구용^^
.
문의는 카톡 mercibody, mercibody_sc로 주세용✔️ .
#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #코어 #교정운동 #교정 #재활 #골반교정 #척추측만증 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #제주도필라테스 #제주필라테스 #해부학 #anatomy #제주도 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스
Read more
그래서 오늘부터 읽을 <span class="emoji emoji1f4d8"></span>책은, 알랭드보통의 여행의 기술. 우리는 여행을 왜 가는가. 여행을 통해 무엇을 얻는지 생각해보는 시간. 점심시간에 하는 독서 꿀맛<span class="emoji emoji1f60b"></span> 올 해는 어딜 가고, 누구와 특별한 ...
Media Removed
그래서 오늘부터 읽을 책은, 알랭드보통의 여행의 기술. 우리는 여행을 왜 가는가. 여행을 통해 무엇을 얻는지 생각해보는 시간. 점심시간에 하는 독서 꿀맛 올 해는 어딜 가고, 누구와 특별한 시간들을 만들어갈까. 오랜만에 원서로 읽는 책. 정성들여 글자 하나 하나 음미해보자! #독서 #책 #책스타그램 #카페 #신논현 #강남 #독서스타그램 #살롱드파이브 #강남카페 #salonde5ive #cafe #coffee #reading #book #lunch #読書 #本 #カフェ #ランチタイム #회사원 #ソウル #알랭드보통 #alaindebotton ... 그래서 오늘부터 읽을 📘책은, 알랭드보통의 여행의 기술. 우리는 여행을 왜 가는가. 여행을 통해 무엇을 얻는지 생각해보는 시간. 점심시간에 하는 독서 꿀맛😋 올 해는 어딜 가고, 누구와 특별한 시간들을 만들어갈까. 오랜만에 원서로 읽는 책. 정성들여 글자 하나 하나 음미해보자! #독서 #책 #책스타그램 #카페 #신논현 #강남 #독서스타그램 #살롱드파이브 #강남카페 #salonde5ive #cafe #coffee #reading #book #lunch #読書 #本 #カフェ #ランチタイム #회사원 #ソウル #알랭드보통 #alaindebotton #theartoftravel #여행의기술 #アランドボトン #젠니클로젯 #zennycloset #fashion #18ss 내 친구 윰미에게 받은 에펠탑 열쇠고리도 소환(?) @07ymc 그리고 요즘 회사에서도 어디 제품이냐 자주 묻는 트위드 젠니클로젯 @zennycloset_official 팬시백도 👜
Read more
 #오렌지 #타코 #샐러드 🤪 #꿀맛 #핵맛 #인생맛집 . #모노로그 #가성비갑 #오마카세 #카이세키 . #논현동 #가로수길 #일식 #맛집 #냠냠 . . #이자카야 #먹부림 ...
Media Removed
#오렌지 #타코 #샐러드 🤪 #꿀맛 #핵맛 #인생맛집 . #모노로그 #가성비갑 #오마카세 #카이세키 . #논현동 #가로수길 #일식 #맛집 #냠냠 . . #이자카야 #먹부림 #논현맛집 #일식맛집 #가로수길맛집 #강남맛집 #맛스타그램 #먹스타그램 #스시맛집 #인스타그램 #instagram #food #오렌지 #타코 #샐러드 🤪
#꿀맛 #핵맛 #인생맛집
.
#모노로그 #가성비갑 #오마카세 #카이세키 .
#논현동 #가로수길 #일식 #맛집 #냠냠
.
.
#이자카야 #먹부림 #논현맛집 #일식맛집 #가로수길맛집 #강남맛집 #맛스타그램 #먹스타그램 #스시맛집 #인스타그램 #instagram #food
모집<span class="emoji emoji203c"></span>️ 안녕하세요 모델 겸 트레이너 박일서 입니다. 올해하반기&내년상반기대회 선수트레이닝 모집합니다. 저 또한 처음이 있었고, 상을 못탄적도 많습니다. 요즘은 대회가 ...
Media Removed
모집️ 안녕하세요 모델 겸 트레이너 박일서 입니다. 올해하반기&내년상반기대회 선수트레이닝 모집합니다. 저 또한 처음이 있었고, 상을 못탄적도 많습니다. 요즘은 대회가 많고 수상자또한 많습니다! 수상을 하느냐 못하느냐 몇등을 하느냐 분명 중요한 부분입니다. 하지만 그이상의 무언가 필요하다고 생각합니다. 제생각에 그것은 ‘내것’ 입니다. 남을 따라하기 보단 ‘내것’을 찾고 만들어야 한다고 생각합니다. 나에게맞는대회,나에게맞는종목 분명히 있습니다. 남들을 따라가는게 아닌 ‘내것’을 찾고 만들어갈수 있게 도와드리겠습니다. 첫출전을 ... 모집‼️
안녕하세요
모델 겸 트레이너 박일서 입니다.
올해하반기&내년상반기대회
선수트레이닝 모집합니다.

저 또한 처음이 있었고, 상을 못탄적도 많습니다.
요즘은 대회가 많고 수상자또한 많습니다!
수상을 하느냐 못하느냐 몇등을 하느냐
분명 중요한 부분입니다.
하지만 그이상의 무언가 필요하다고 생각합니다.
제생각에 그것은 ‘내것’ 입니다.
남을 따라하기 보단 ‘내것’을 찾고 만들어야 한다고 생각합니다.
나에게맞는대회,나에게맞는종목 분명히 있습니다.
남들을 따라가는게 아닌 ‘내것’을 찾고 만들어갈수 있게 도와드리겠습니다.

첫출전을 준비중이신분들,
출전은 했으나 입상하지 못하신분들,
’내것’을 찾고자 하시는분들이 모집대상입니다.

선수트레이닝 내용은,
대회에 필요한 운동,포징,포즈,의상등 모든부분을 시작부터 끝까지 서포트할 예정입니다.
저 또한 완벽하지 않습니다.
그렇기에 더욱 노력하고 최선을 다 할것입니다.

저와 함께!
같이 노력하고 같이 최선을 다해
만들어가실분들 많이 참여해주세요!^^ (추후 센터확장시 같이 함께 하실수 있으면 더욱 좋겠습니다🙇🏻‍♂️) 레슨비용 당당하게 공개합니다‼️
회당 3만원입니다‼️
일반회원님들보다 저렴하게 받습니다‼️
이유는 모두 아실꺼라 생각합니다.

Q&A - 카톡으로만 받겠습니다. - 카카오톡ID >> dlfwk7 (DM 보내지말아주세요🙏🏻) 위치는 서울시 양재동376-2 spt센터 입니다.

긴글 읽어주셔서 감사합니다🙇🏻‍♂️
#박일서
#PT #헬스 #다이어트 #피티 #양재 #논현 #강남 #역삼 #서울 #청담 #강남피티 #강남pt #휘트니스 #모델
Read more
- 모집<span class="emoji emoji203c"></span>️ - 안녕하세요. 모델겸 트레이너 박일서입니다. 제가 올린 모집공고를 보시고 궁금해 하시는 부분 몇가지 추가 설명 드리고자 합니다. 제가 이번모집을 하게된 이유중 ...
Media Removed
- 모집️ - 안녕하세요. 모델겸 트레이너 박일서입니다. 제가 올린 모집공고를 보시고 궁금해 하시는 부분 몇가지 추가 설명 드리고자 합니다. 제가 이번모집을 하게된 이유중 가장 큰 이유는 높은 휘트니스진입장벽을 낮추고 싶었기 때문입니다. 휘트니스에 관심이 있으신 분이라면 잘 아실꺼라 생각합니다. 대회에 입상을 조건으로 혹은 자신의 커리어를 이용하여 터무니없는 레슨비용은 받는분들이 있고, 또 그분들을 따라 배우는 분들도 많이 있습니다. 진입장벽이 높은이유중 하나는 대회를 준비하는데 들어가는 ‘비용’입니다. 그중에 제가 ... -
모집‼️ -
안녕하세요.
모델겸 트레이너 박일서입니다.
제가 올린 모집공고를 보시고 궁금해 하시는 부분 몇가지 추가 설명 드리고자 합니다.

제가 이번모집을 하게된 이유중 가장 큰 이유는 높은 휘트니스진입장벽을 낮추고 싶었기 때문입니다.

휘트니스에 관심이 있으신 분이라면 잘 아실꺼라 생각합니다.
대회에 입상을 조건으로 혹은 자신의 커리어를 이용하여 터무니없는 레슨비용은 받는분들이 있고, 또 그분들을 따라 배우는 분들도 많이 있습니다.

진입장벽이 높은이유중 하나는 대회를 준비하는데 들어가는 ‘비용’입니다.
그중에 제가 노력하여 낮출수 있는부분이
레슨비용이라 판단하였고,
그래서 비용은 제가 할수있는 최대치로 낮게 책정했습니다.

그런데 왜 무슨 자신감으로 모집을하고,
왜 박일서 한테 받아야 하냐고 물으신다면!

첫째!
비용입니다.
운동을 배워야 하는 분들에게는 최고의 매력포인트라고 생각합니다^^ -
둘째!
저는 저와 똑같은 사람을 만들고 싶지 않습니다.
내가 최고다 내가 다알고있으니 시키는대로 해라 내말만들어라 가 아닌!
충분한 소통으로 내것! 본인의것!을 만들어 가는데 도움을 드릴것입니다.

선택의 차이가 있겠지만,
저는 대회입상조건보단 본인의 만족도높은 대회를만들수 있게 도와드릴것이며,
커리어를내세우기보단 같이 고민하고 노력하는 파트너가 되어드릴것 입니다. -
- ✔️올해하반기&내년상반기대회
선수트레이닝 모집합니다!!
레슨비용- 회당 3만원 (운동외 대회준비에 필요한 모든게 포함된 금액입니다. 추가금액없음)

Q&A - 카톡으로만 받겠습니다. - 카카오톡ID >> dlfwk7 (DM 보내지말아주세요🙏🏻) 위치는 서울시 양재동376-2 spt센터 입니다.

긴글 읽어주셔서 감사합니다🙇🏻‍♂️
#박일서
#PT #헬스 #다이어트 #피티 #양재 #논현 #강남 #역삼 #서울 #청담 #강남피티 #강남pt #휘트니스 #모델
Read more
. 역시 골반교정 인기는 식을줄 모르네용^^ . 제주도 원데이클래스 골반교정은 몇자리 안남았습니덩~<span class="emoji emoji1f64c"></span> . 두 과목 다 신청 주신 분들은 중간 쉬는 시간에 저랑 맛난거 먹으면서 수다 ...
Media Removed
. 역시 골반교정 인기는 식을줄 모르네용^^ . 제주도 원데이클래스 골반교정은 몇자리 안남았습니덩~ . 두 과목 다 신청 주신 분들은 중간 쉬는 시간에 저랑 맛난거 먹으면서 수다 떨어용 . #제주901 까페가 교육장소 바로 위층인데 풍경도 예술이고!! 음식도 너무 맛있었어요~~ . 제주도에서....게다가 너무 멋지고 힐링되는 곳에서 수업을 진행한다니 ㅎㅎ . 오시는 분들도 분명 교육 이상의 가치를 느끼고 돌아가시리라 생각됩니당^^ . 남자분들도 수업 당연히 신청 가능하시구요! . 평소 골반통증의 원인, 골반 정렬상태 ... .
역시 골반교정 인기는 식을줄 모르네용^^
.
제주도 원데이클래스 골반교정은 몇자리 안남았습니덩~🙌
.
두 과목 다 신청 주신 분들은 중간 쉬는 시간에 저랑 맛난거 먹으면서 수다 떨어용😁😁
.
#제주901 까페가 교육장소 바로 위층인데 풍경도 예술이고!! 음식도 너무 맛있었어요~~
.
제주도에서....게다가 너무 멋지고 힐링되는 곳에서 수업을 진행한다니 ㅎㅎ
.
오시는 분들도 분명 교육 이상의 가치를 느끼고 돌아가시리라 생각됩니당^^
.
남자분들도 수업 당연히 신청 가능하시구요!
.
평소 골반통증의 원인, 골반 정렬상태 평가 방법, 골반주변 근육 케어방법, 실습 모두 알려드려용^^ 마지막에는 클래스명처럼 신의 한수, 한번에 맞출 수 있는 쉬운 팁도 알려드린답니다^^
.
물리치료사 분들, 필라테스 강사분들, 요가강사 분들 뿐만 아니라 운동 비전공자분들까지도 모두 들으실 수 있는 클래스에용^^
. .
척추측만으로 고생이시거나 측만을 평가하는 방법이 궁금하셨던 분들께는 척추측만 교정전략 많이 도움되실거에요
.
개인적으로 성장기 아이들 키우시는 부모님들은 꼭 들으셔서 아이들 측만케이스 평가방법 알아가셔서 조기에 발견하시고 교정하실 수 있었으면 좋겠어용^^
.
이번 클래스때 만나서 조언도 많이 해주시면 제주도에서의 다른 교육들 추진하는데 아주 많이 도움될거 같아용^^
.
제주도에서 필라테스 지도자과정도 할 수 있는 그날을 꿈꿔봅니당❤️
.
.
제주도에서 진행하는 원데이클래스는 사이트 www.mercibodylab.com에서 신청 가능하세용^^
.

#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #코어 #교정운동 #교정 #재활 #골반교정 #척추측만증 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #제주도필라테스 #제주필라테스 #해부학 #anatomy #제주도 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스
Read more
. 오늘도 어김없이 연구진 회의로 오전을 보냈지요 . 무언가를 생산해 내는 작업이 그리 쉽지만은 않네요 . 무에서 유를 창조해 낸다는건 ㅋㅋㅋㅋ . 아무튼, 기존에 없던 패러다임을 ...
Media Removed
. 오늘도 어김없이 연구진 회의로 오전을 보냈지요 . 무언가를 생산해 내는 작업이 그리 쉽지만은 않네요 . 무에서 유를 창조해 낸다는건 ㅋㅋㅋㅋ . 아무튼, 기존에 없던 패러다임을 자꾸 만들려하고, 운동파트에 있어서도 내가 모르는 부분을 계속 배우려하는 욕심이 크다보니 . 우리샘들은 저를 엄청 걱정해주십니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 안그래도 일 많은데 자꾸 벌이지 말라며 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 그치만 말이에용~ . 무엇인가를 원한다면, . 무엇인가를 해야합니다~ . 그리고 보통 우린 무엇인가를 원할때, . 무엇을 ... .
오늘도 어김없이 연구진 회의로 오전을 보냈지요
.
무언가를 생산해 내는 작업이 그리 쉽지만은 않네요
.
무에서 유를 창조해 낸다는건 ㅋㅋㅋㅋ
.
아무튼, 기존에 없던 패러다임을 자꾸 만들려하고, 운동파트에 있어서도 내가 모르는 부분을 계속 배우려하는 욕심이 크다보니
.
우리샘들은 저를 엄청 걱정해주십니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
.
안그래도 일 많은데 자꾸 벌이지 말라며 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
.
그치만 말이에용~
.
무엇인가를 원한다면,
.
무엇인가를 해야합니다~
.
그리고 보통 우린 무엇인가를 원할때,
.
무엇을 해야할지 아는 경우가 많아요
.
근데 자꾸 쉬운길이 없나 돌아가고 싶고, 힘든 순간은 피하고 싶고, 할수 없는 핑계를 찾곤 하지요
.
예전에, 풀업이 너무 하고 싶어서 풀업 연습을 시작했어요, 피트니스에 있던 한 트레이너분이 제가 풀업을 하려고 낑낑거리자, 랫풀다운등의 운동을 먼저 하고 차츰하라는 거에요
.
왜 그런이야기를 했는지 나름 짐작은 하지만, 반대로 물었지요
.
랫풀다운을 하면, 풀업을 할 수 있느냐?
.
그렇지만도 않다는거에요..
.
랫풀다운으로 연습을 많이, 중량을 늘려 한다고 해서 하나도 못하던 풀업이 갑자기 되진 않아요
.
풀업이 하고 싶으면, 풀업 연습을 하는게 맞다고 생각합니다
.
다이어트를 원하면, 운동과 식단을 하세요
.
예쁜 몸매를 원하시면, 운동을 적어도 3개월 이상은 주3회이상 꾸준히 해보세요
.
뱃살이 빠지기 원하시면, 저녁 6시 이후에만이라도 식사를 하지 말아보세요
.
필라테스강사를 하고 싶으신분들은 필라테스강사교육을 들으시고, 안되면 어떻하지란 걱정말고 어떻게든 열심히 해서 자격증을 따겠다라고 마음 먹으세요
.
출산후에도 예쁜 몸매를 원하시면, 출산전부터 준비하고 대비하세요
.
결국 하고싶은말은 사실.. 걱정하는 우리 샘들 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
.
내가 원하는 서적을 만들고, 프로그램을 만드는데 지금하는 노력과 고민과 스트레스는 어쩌면 당연한거란 얘기
.
이정도 산고없이, 만족스러운 창조물이 나올 수 없으니.. 걱정말아요 ㅋㅋㅋㅋ
.
그리고 옆에서 저 못지 않게 자료 수집 및 아이디어 제공, 서적 편찬 작업 도와주셔서 감사합니당 ㅎㅎㅎ
.
메르시바디를 선택하시는 회원님, 교육받으시는 예비 강사님들께
.
분명, 수준높고, 실용적이고, 기본이 탄탄한 교육과 프로그램을 보여드릴것을 약속드려요❤️
.
서울 49기 8월 5일 일요일 오전 9시 개강하는 지도자과정 2분 더 가능하세요^^
.
부산 10기 8월 12일 일요일 오전 10시 개강입니다!!
. .
✔️ 매트, 소도구(서클,밴드,폼롤러,볼), 기구(캐딜락,리포머,베럴,체어), 해부학1,2, 필라테스아나토미, 모의레슨으로 구성된 통합과정이에용^^
.
✔️ 정원 은 최소4명에서 최대 6명이구요 거의 과외나 마찬가지겠죵^^
.
✔️ 개별연습 40시간 제공해드리고, 눈이오나 비가오나 ㅋㅋㅋ 연습시간 장소 예약하시면 제공해드린답니다!
.
✔️ 유일하게 지도자과정 하시는 분들께만 개인레슨 등록시 30% 할인혜택 드리고 있구용❤️
.
✔️ 실제 수업 가능하실 수 있도록, 실전위주, 실습위주, 티칭포인트 착착 잡아드려용~~
.
도전을 두려워 하지 마시고 시작해보세용^^ 저희 연구진이 모두 성심 성의껏 도와드릴게요👍🙌
.
.
문의 카톡 mercibody 또는 mercibody_sc

#바디는메르시바디
.
www.mercibodylab.com
.

#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #코어 #교정운동 #교정 #재활 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #체형교정 #pilates #제주도필라테스 #제주필라테스 #해부학 #anatomy #제주도 #기능해부학 #근막이완 #강남구청필라테스
Read more
 #고속터미널 #논현 #강남스 #힘듬 #하루 #반김 #뚜벅이 #지하철 #버스 #오랜만 #데일리 #메이크업 #바이미 #시술 . . . . . 강냄스 한번 갔다오기 너무 힘드네... ...
Media Removed
#고속터미널 #논현 #강남스 #힘듬 #하루 #반김 #뚜벅이 #지하철 #버스 #오랜만 #데일리 #메이크업 #바이미 #시술 . . . . . 강냄스 한번 갔다오기 너무 힘드네... 차두고가길 잘했당..ㅋㅋ 대교란 대교는 다막히넼ㅋ 오늘도 반겨주는건 하루뿐... 입술에 멍들었으니 당분간 얌전히있어야지ㅠㅠ #고속터미널 #논현 #강남스 #힘듬 #하루 #반김
#뚜벅이 #지하철 #버스 #오랜만 #데일리 #메이크업
#바이미 #시술
.
.
.
.
.
강냄스 한번 갔다오기 너무 힘드네... 차두고가길 잘했당..ㅋㅋ 대교란 대교는 다막히넼ㅋ
오늘도 반겨주는건 하루뿐...😭😭😭😭
입술에 멍들었으니 당분간 얌전히있어야지ㅠㅠ
#신논현맛집 #갈비 먹으러 #송포갈비 갈비 오랜만에 먹었는데 #꿀맛 양념도 맛있고 고기도 너무 부드러워서 좋았음 담에 강남서 #회식장소 찾을때 여기 가자고 해야지 #강남역맛집 #존맛 #강남회식장소 #신논현회식장소 #수제갈비 #삼겹살 #미친맛 #인생맛집 #강남갈비 #신논현갈비 #강남술집 #신논현술집 #강남데이트 #신논현데이트 #신논현맛집 #갈비 먹으러 #송포갈비

갈비 오랜만에 먹었는데 #꿀맛
양념도 맛있고 고기도 너무 부드러워서 좋았음
담에 강남서 #회식장소 찾을때 여기 가자고 해야지

#강남역맛집 #존맛 #강남회식장소 #신논현회식장소 #수제갈비 #삼겹살 #미친맛 #인생맛집 #강남갈비 #신논현갈비 #강남술집 #신논현술집 #강남데이트 #신논현데이트
 #서울 #양재 #학동 #논현 #강남 #먹스타그램 #쿡스타그램 #chef #foodporn #foodpic #instadaily #퇴근 #집밥 #홈쿡 #술스타그램 #자취요리 ...
Media Removed
#서울 #양재 #학동 #논현 #강남 #먹스타그램 #쿡스타그램 #chef #foodporn #foodpic #instadaily #퇴근 #집밥 #홈쿡 #술스타그램 #자취요리 #나혼자산다 떡볶이에 넣고 오뎅탕에 꼬지로 넣고 또 뭐해먹지 고민중에 라면도 몇봉 잇으니까 면만 써서 간단하게 ‘나폴리탄’ 케챱은 참 신이주신 선물같아요 비나이다 칼로리 다운이라고 카스가 말하니까 살안찔거에요 그쵸? #서울 #양재 #학동 #논현 #강남 #먹스타그램 #쿡스타그램 #chef #foodporn #foodpic #instadaily #퇴근 #집밥 #홈쿡 #술스타그램 #자취요리 #나혼자산다 떡볶이에 넣고 오뎅탕에 꼬지로 넣고 또 뭐해먹지 고민중에 라면도 몇봉 잇으니까 면만 써서 간단하게 ‘나폴리탄’ 케챱은 참 신이주신 선물같아요 비나이다 칼로리 다운이라고 카스가 말하니까 살안찔거에요 그쵸?
. . #메르시바디해부학단과반 . 🗣 평소에 두통이 심해요~ . 만성적인 편두통으로 고생하시는 분들이라면 이 글을 주목해서 봐주세용^^ . . 병원에서 검사를 받아봐도 ...
Media Removed
. . #메르시바디해부학단과반 . 🗣 평소에 두통이 심해요~ . 만성적인 편두통으로 고생하시는 분들이라면 이 글을 주목해서 봐주세용^^ . . 병원에서 검사를 받아봐도 뚜렷한 병명이 안나오고, 스스로도 스트레스겠거니 하면서 진통제로 의지하셨다면, 더더욱 도움이 되실 수 있는 소식일거에용~ . 두통에는 많은 문제점과 원인들이 있을거에요~ 그 원인들 중, 근육적인 측면에서는 두통을 유발하는 근육의 긴장을 의심해 볼 수 있습니다. . . 보통 두통이 있으신분들에게 가장 많이 나타나는 근육의 긴장은 흉쇄유돌근과 승모근이 있어요. ... .
.
#메르시바디해부학단과반
. 🗣 평소에 두통이 심해요~
.

만성적인 편두통으로 고생하시는 분들이라면 이 글을 주목해서 봐주세용^^
. .

병원에서 검사를 받아봐도 뚜렷한 병명이 안나오고, 스스로도 스트레스겠거니 하면서 진통제로 의지하셨다면, 더더욱 도움이 되실 수 있는 소식일거에용~
.

두통에는 많은 문제점과 원인들이 있을거에요~ 그 원인들 중, 근육적인 측면에서는 두통을 유발하는 근육의 긴장을 의심해 볼 수 있습니다.
. .

보통 두통이 있으신분들에게 가장 많이 나타나는 근육의 긴장은 흉쇄유돌근과 승모근이 있어요. 이 근육이 긴장되면 연관통으로 두통을 유발하기도 합니다. . .

승모근은 후두골에, 흉쇄유돌근은 유양돌기에 부착되어 있는데 다시말해, 두 근육 모두 두개골쪽에 근육이 부착되어 있다는거지요~ 그래서 이 근육들이 긴장되면 편두통처럼 머리가 지끈거리는 증상이 연관통으로 일어날 수 있어요
.

실제로 저희 회원님들 중에 목과 어깨 통증때문에 레슨받으러 오시는 분들이 많으신대요~ 목 주변 근육들의 긴장들도 같이 발견되지만, 이 승모근과 흉쇄유돌근은 정말 많은 분들이 긴장되서 근육의 유착현상과 근길이의 불균형이 체크되어져요
.

그리고, 이 근육들을 근막이완술로 풀어주고 스트레칭 해주는 몇번의 테크닉 이후로도 통증이 훨씬 줄어들고, 숨어있던 목라인과 어깨라인을 되찾는 분들이 많으시지요
.

거북목(자라목)이 있으신 분들은, 목을 앞으로 쭉 내미는 자세를 취하게 됨으로써, 목 뒤쪽 근육은 단축되고 목 앞쪽 근육은 늘어나서 약해지기 쉬운데요~ . .

승모근은 목 뒤쪽에 있는 근육이고, 흉쇄유돌근은 목 앞쪽에 있는 근육이라서 잠깐 헷갈리시는 분들도 있으실거에요~ 흉쇄유돌근은 그럼 늘어나야 하는거 아닌가? 하면서요~ .
. .

하지만 근육이 부착된 위치가 흉골에서 쇄골을 지나 유양돌기까지 이어지는 이 흉쇄유돌근은 그 근길이를 잘 살펴보면 목 앞쪽에 위치해 있지만 유일하게 거북목일때 단축되는 증상을 보여요
.

흉쇄유돌근의 액션은 목의 굴곡을 이끌어 내기 때문에, 혹시 고개를 뒤로 젖히셨을때 콧등이 천장을 바라보지 않고, 두통이 있으시다면 흉쇄유돌근의 케어를 꼭 해보시기 바래요^^
.
근길이의 불균형이 발견되었는데도 불구하고, 선케어 없는 운동은 오히려 유착점들을 더 타잇하게 만들 수 있어요
.
꼭 전문가에게 케어를 받으시거나, 케어법을 배우셔서 활용하시기 바래요^^
.
메르시바디 해부학 단과반에서는 이러한 근육들의 부착점과 액션 뿐만 아니라 트리거포인트지점과 케어하는 방법 들을 실습을 통해 실제 활용하실 수 있는 수준으로 교육을 진행합니다~
.
일방적인 교육으로 무용지물 되지 않도록, 배워가셔서 써먹으실수 있게 알려드리니 도움 많이 되실거에요^^ .
승모근의 경우 부산은 8/26일, 서울은 9월 2일에 단과반체험 클래스 형태로 맛보기 수업도 가능하세요~
.
자세한 사항은 사이트를 통해 일정 확인 및 등록 가능하시답니당^^
.
.
.
www.mercibodylab.com
.
문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
.

#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 #코어 #core
Read more
 #간만에 #교육 #블로그 #기초교육 #유익한 #시간 #망고짐 #인천논현 점 #포스팅 의 #방향성 에 대해 다시 #생각해보는 #시간 이런 시간을 나에게 #허락해준 #강사 님께 #감사 #를 #대중교통 ...
Media Removed
#간만에 #교육 #블로그 #기초교육 #유익한 #시간 #망고짐 #인천논현 점 #포스팅 의 #방향성 에 대해 다시 #생각해보는 #시간 이런 시간을 나에게 #허락해준 #강사 님께 #감사 #를 #대중교통 이용해 #강남 #나들이 이어폰 꼽고 길잘못들어서 #해매보기 도하고 #사람구경 도하고 #오랜만에 #느끼는 #산뜻함 앞으로는 #생활체육지도사 #재활치료 ? #도수치료 #자격 의 #목표 를 가지고 #한걸음 한걸음 짬안나면 내서라도 나아가기를 다짐 하면서 오늘을 마침 #간만에
#교육 #블로그 #기초교육 #유익한 #시간 #망고짐 #인천논현 점 #포스팅 의 #방향성 에 대해 다시 #생각해보는 #시간 이런 시간을 나에게 #허락해준 #강사 님께 #감사 #를
#대중교통 이용해 #강남 #나들이 이어폰 꼽고 길잘못들어서 #해매보기 도하고 #사람구경 도하고 #오랜만에 #느끼는 #산뜻함
앞으로는 #생활체육지도사 #재활치료 ? #도수치료 #자격 의 #목표 를 가지고 #한걸음 한걸음 짬안나면 내서라도 나아가기를 다짐 하면서 오늘을 마침
. 오늘 상담 오신 분중에 디스크라 판단하셔서 상담후 운동을 하려고 하신다 했는데요 . 몇가지 평가와 질문을 드려보니, 디스크보다는 이상근 증후군과 좀 더 연관이 깊어보였어요 . 이상근 ...
Media Removed
. 오늘 상담 오신 분중에 디스크라 판단하셔서 상담후 운동을 하려고 하신다 했는데요 . 몇가지 평가와 질문을 드려보니, 디스크보다는 이상근 증후군과 좀 더 연관이 깊어보였어요 . 이상근 증후군은 디스크와 구별하는게 다소 헷갈리실 수 있는데 . 몇가지 간단한 테스트만으로도 구별할 수 있거든요 . 이상근은 둔부 안쪽 깊숙히 있는 근육으로 . 둔근이 제대로 일을 하지 못하면 그 스트레스를 이상근이라고 하는 작은 근육이 대신하게 되요 . 둔근은 우리몸의 엄청 큰 근육중에 하나인데 둔근이 해야하는 일을 이상근이 대신한다고 생각해보세용~ . 장수가 ... .
오늘 상담 오신 분중에 디스크라 판단하셔서 상담후 운동을 하려고 하신다 했는데요
.
몇가지 평가와 질문을 드려보니, 디스크보다는 이상근 증후군과 좀 더 연관이 깊어보였어요
.
이상근 증후군은 디스크와 구별하는게 다소 헷갈리실 수 있는데
.
몇가지 간단한 테스트만으로도 구별할 수 있거든요
.
이상근은 둔부 안쪽 깊숙히 있는 근육으로 .
둔근이 제대로 일을 하지 못하면 그 스트레스를 이상근이라고 하는 작은 근육이 대신하게 되요
.
둔근은 우리몸의 엄청 큰 근육중에 하나인데 둔근이 해야하는 일을 이상근이 대신한다고 생각해보세용~
.
장수가 해야하는일을 쫄병이 억지로 하다보니 여러가지 문제가 발생하겠지요!
.
또 다른 이유중에 하나는 너무 장시간 앉아있거나 이상근이 짓눌리는 듯한 생활습관이 있는 경우에도 문제가 발생해요~
.
특히 장시간 앉아서 근무를 하시는 직업의 분들은 둔근을 사용하지 않아서 약해지는 원인 더하기 이상근쪽이 계속 압박되서 그 안쪽으로 지나가는 신경을 눌러 발밑까지 저리는 현상이 올 수 있어요~
.
이러한 문제점들 평가와 케어, 운동에 대한 노하우들 모두 준비돼있습니당!!
.
혹시 이러한 저림 현상이라던지, 불편함, 통증등이 있어서 디스크인지 이상근문제인지 등등 고민이셨다면 주저말고 오세용^^
.
이왕이면 병원 진단을 먼저 받고 오시면 훨씬 저희가 정확하게 봐드릴수 있을거 같아요^^
.
진단 및 치료는 의사에게~ 평가 및 재활은 메르시바디에서!!
.
.
카톡 mercibody,mercibody_sc
.

#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #제주도 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 #제주필라테스 #제주도필라테스
Read more
. 시차 적응 못해서 오픈하자마자 오다보니 매번 레스토랑 전세내고 조식먹네용 🤣🤣🤣 . 건강한 아침 식사라며 화이트오믈렛을 주시면서 . 나 혼자 이 빵 다 어떻게 먹으라고요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 버터도 ...
Media Removed
. 시차 적응 못해서 오픈하자마자 오다보니 매번 레스토랑 전세내고 조식먹네용 🤣🤣🤣 . 건강한 아침 식사라며 화이트오믈렛을 주시면서 . 나 혼자 이 빵 다 어떻게 먹으라고요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 버터도 무염, 가염 둘 다 있는데 . 크롸상에 가염버터 발라 먹으니 꿀맛 . 너무 친절해서 서비스정신이 뭔지 제대로 느낌 . 눈빛부터 진짜 친절 . 나두 그렇게 해야징 . . . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #파리 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 ... .
시차 적응 못해서 오픈하자마자 오다보니 매번 레스토랑 전세내고 조식먹네용 🤣🤣🤣
.
건강한 아침 식사라며 화이트오믈렛을 주시면서 .
나 혼자 이 빵 다 어떻게 먹으라고요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
.
버터도 무염, 가염 둘 다 있는데
.
크롸상에 가염버터 발라 먹으니 꿀맛😆
.
너무 친절해서 서비스정신이 뭔지 제대로 느낌
.
눈빛부터 진짜 친절😍
.
나두 그렇게 해야징🙏
.
.
.
#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #파리 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #breakfast #travelphotography #travelgram #프랑스 #프랑스여행 #필라테스여행 #pilates #pilatesinstructor #여행 #파리여행 #paris #travel #강남구청필라테스
Read more
명품은 김앤고 !! ----------------------------------------------- blog.naver.com/kjmsss 카카오톡 ...
Media Removed
명품은 김앤고 !! ----------------------------------------------- blog.naver.com/kjmsss 카카오톡 : kjmsss 서울 강남구 논현동 181-12 1층 김앤고 쇼룸 필웨이 ID : kjmsss, kimngo ----------------------------------------------- 보다 임팩트 있는 디자인에, 보다 폭력적인 배기음에, 눈이 돌아가는 경우도 종종있지만... . 시간이 흐르면 흐를수록 매일 함께하는 ... 명품은 김앤고 !!
-----------------------------------------------
blog.naver.com/kjmsss
카카오톡 : kjmsss
서울 강남구 논현동 181-12 1층 김앤고 쇼룸
필웨이 ID : kjmsss, kimngo
-----------------------------------------------
보다 임팩트 있는 디자인에,
보다 폭력적인 배기음에,
눈이 돌아가는 경우도 종종있지만...
.
시간이 흐르면 흐를수록 매일 함께하는 지실이에 대해
곰곰히 짱구를 굴려보면 ~
언제나 대답은 "이만한 차가 없다는게 결론 !!"
.
식목일에 비가 부들부들 - 내리네용.
언제나 푸릇푸릇하기를 *_*_*
-----------------------------------------------
#porsche
#porsche911
#carerra
#drive
#flowers
#sportscar
#car
#sakura

#포르쉐
#포르쉐911
#카레라
#여의도벚꽃축제
#911
#멀티샵
#편집샵
#벚꽃
#사쿠라
#윤중로
#벚꽃축제
#논현동
#명품
#김앤고
#김앤고모터스
Read more
중학생과 고등학생 그 경계쯤에 처음으로 페미니즘이란 단어를 들었다. 당시에는 “여성 우월주의”라는 개념으로 이해했었고, 풀어쓰자면 “여성의 능력이 남성의 능력보다 뛰어나지만 역사적으로 ...
Media Removed
중학생과 고등학생 그 경계쯤에 처음으로 페미니즘이란 단어를 들었다. 당시에는 “여성 우월주의”라는 개념으로 이해했었고, 풀어쓰자면 “여성의 능력이 남성의 능력보다 뛰어나지만 역사적으로 억압을 받아왔기 때문에 그 능력을 펼칠 수 없었으나 이제는 우월한 여성이 사회를 주도하는 때가 되었다.”는 것이었다. 왜 그렇게 이해했는지 아직도 잘 모르겠다. 그게 맞는지도 잘 모르겠다. 이 책을 통해서 지금 내가 이해하는 페미니즘은 인권운동의 하나로 모든 영역에서의 양성평등이다. 작가의 개인적 아픈 경험, 대중음악 가사에서 드러나는 불쾌한 남성들의 성적 시선, ... 중학생과 고등학생 그 경계쯤에 처음으로 페미니즘이란 단어를 들었다. 당시에는 “여성 우월주의”라는 개념으로 이해했었고, 풀어쓰자면 “여성의 능력이 남성의 능력보다 뛰어나지만 역사적으로 억압을 받아왔기 때문에 그 능력을 펼칠 수 없었으나 이제는 우월한 여성이 사회를 주도하는 때가 되었다.”는 것이었다. 왜 그렇게 이해했는지 아직도 잘 모르겠다. 그게 맞는지도 잘 모르겠다.

이 책을 통해서 지금 내가 이해하는 페미니즘은 인권운동의 하나로 모든 영역에서의 양성평등이다.
작가의 개인적 아픈 경험, 대중음악 가사에서 드러나는 불쾌한 남성들의 성적 시선, 영화/드라마 속에서 여성들의 역할 제한 등 미국 사회/문화 안에서 여성들이 겪는 불평등에 대해 작가가 느끼는 바를 얘기한다. 미국의 문화를 잘 모르는 내 입장에서(특히 나는 드라마, 영화를 거의 보지 않는데 작가의 예시 대부분이 영화나 드라마라서) 완전한 몰입이 어려웠던 건 아쉽다.

내가 아는 모든 보통의 인간들은 자신에게는 관대하고 다른 사람들에게는 엄격한 잣대를 요구한다. 페미니즘을 단순화 시키면 인권운동의 하나라고 말할 수 있다. 하지만, 이미 부정적 뉘앙스가 덕지덕지 붙어버려 페미니스트로 낙인 찍힌 이후에는 성직자보다 더한 잣대가 요구되고있는 듯 하다. 그래서 작가는 여성을 비하하는 가사가 담긴 음악에 흥이나 어깨를 들썩일 수 있지만(bad), 그 가사에 불쾌함을 표현할 수 있는(feminist) 나쁜 페미니스트를 표방한다. 우리는 완벽하지 않은 인간임을 가정했을 때, 작가는 아주 솔직했고 누구나 수용가능한 개념을 만들어냈다고 생각한다.

우리나라에 한정 되거나 아주 특수한 상황이겠지만, 나는 페미니즘이 여성(women)과 남성(men)의 문제라고 생각하지 않는다. 군사문화나 다름없는 한국 기업 조직문화에 적응한 여성(women)들이 사회적으로(gender) 남성(male)의 역할을 하는 모습을 심심찮게 볼 수 있었기 때문이다. 그것은 동성(women)이니까 괜찮다는 열악한 논리로 자행되는 성/언어폭력으로 연공서열이 가장 중요한(본인은 침해당할 일이 없으니) 아주 보통의 인간이 하는 짓으로, 나는 모든 여성이 불평등으로 피해받고 있다라고 단정짓고싶지 않다.

사실 페미니즘에 관심이 생기게 된 건 유아인이 sns에서 설전을 벌인 일이 원인이었는데, 나는 유아인의 말 한마디 한마디가 옳다고 느꼈고, 유아인의 문장이 대단하다고 생각했다. 유아인은 마지막에 자신은 페미니스트라고 말했 던 것이 가장 인상적이었다. 우리 사회는 분명 양성평등이 이루어진 상황은 아니다. 그렇게 느끼는 입장에서 나는 페미니스트라 말하지 못하지만 건전한 의미의 페미니즘은 지지한다. 다만, 익명 속에서 분출되는 남성 혐오적이고 수용적이지 못한 페미니즘과 앞서 말한 군사문화에 적응한 남성화 된 여성에 대해 강하게 비난한다
Read more
명품은 김앤고 !! ----------------------------------------------- blog.naver.com/kjmsss 카카오톡 ...
Media Removed
명품은 김앤고 !! ----------------------------------------------- blog.naver.com/kjmsss 카카오톡 : kjmsss 서울 강남구 논현동 181-12 1층 김앤고 쇼룸 ----------------------------------------------- 나이키 18ss 에어 맥스98 파슬 우먼스 . 여성용 라인으로만 출시된 "맥스98 파슬"도 ~ 논현동 김앤고 쇼룸에 오늘과 내일 !! 이틀에 걸쳐 상륙된답니다 *_*_*_* . 건담 ... 명품은 김앤고 !!
-----------------------------------------------
blog.naver.com/kjmsss
카카오톡 : kjmsss
서울 강남구 논현동 181-12 1층 김앤고 쇼룸
-----------------------------------------------
나이키 18ss 에어 맥스98 파슬 우먼스
.
여성용 라인으로만 출시된 "맥스98 파슬"도 ~
논현동 김앤고 쇼룸에 오늘과 내일 !!
이틀에 걸쳐 상륙된답니다 *_*_*_*
.
건담 or 짐레드의 비비드한 색감이 너무 튄다고 생각하는
분들께는 최고의 대안이 될 것 같고 !!
실제로 그 인기가 대단하더라고요. 헤헤
.
송구스럽게도 많이는 재입고시키 못했습니당 ㅠㅠ
오늘 12켤레, 내일 28켤레 이렇게가 끝이네요 ㅠㅠ
.
환절기 감기 조심하시고 !!
앞으로도 정직하고 좋은 제품으로 인사드리겠습니다.
감사합니다 ^_^
-----------------------------------------------
#nike
#nikeairmax
#airmax
#max98
#shoes
#luxury
#gundam
#fossil

#나이키
#에어맥스
#맥스98
#맥스98건담
#맥스98투어옐로우
#맥스98파슬
#맥스98짐레드
#파슬
#건담
#투어옐로우
#우먼스
#신발
#명품
#김앤고
Read more
. 비키니 입고 다시 찍어봐야겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . . 서울 49기 8월 5일 일요일 오전 9시 개강하는 지도자과정 2분 더 가능하세요^^ . 부산 10기 8월 12일 일요일 오전 10시 ...
Media Removed
. 비키니 입고 다시 찍어봐야겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . . 서울 49기 8월 5일 일요일 오전 9시 개강하는 지도자과정 2분 더 가능하세요^^ . 부산 10기 8월 12일 일요일 오전 10시 개강입니다!! . . ️ 매트, 소도구(서클,밴드,폼롤러,볼), 기구(캐딜락,리포머,베럴,체어), 해부학1,2, 필라테스아나토미, 모의레슨으로 구성된 통합과정이에용^^ . ️ 정원 은 최소4명에서 최대 6명이구요 거의 과외나 마찬가지겠죵^^ . ️ 개별연습 40시간 제공해드리고, 눈이오나 비가오나 ㅋㅋㅋ 연습시간 장소 예약하시면 ... .
비키니 입고 다시 찍어봐야겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
.
.
서울 49기 8월 5일 일요일 오전 9시 개강하는 지도자과정 2분 더 가능하세요^^
.
부산 10기 8월 12일 일요일 오전 10시 개강입니다!!
. .
✔️ 매트, 소도구(서클,밴드,폼롤러,볼), 기구(캐딜락,리포머,베럴,체어), 해부학1,2, 필라테스아나토미, 모의레슨으로 구성된 통합과정이에용^^
.
✔️ 정원 은 최소4명에서 최대 6명이구요 거의 과외나 마찬가지겠죵^^
.
✔️ 개별연습 40시간 제공해드리고, 눈이오나 비가오나 ㅋㅋㅋ 연습시간 장소 예약하시면 제공해드린답니다!
.
✔️ 유일하게 지도자과정 하시는 분들께만 개인레슨 등록시 30% 할인혜택 드리고 있구용❤️
.
✔️ 실제 수업 가능하실 수 있도록, 실전위주, 실습위주, 티칭포인트 착착 잡아드려용~~
.
도전을 두려워 하지 마시고 시작해보세용^^ 저희 연구진이 모두 성심 성의껏 도와드릴게요👍🙌
.
.
문의 카톡 mercibody 또는 mercibody_sc

#바디는메르시바디
.
www.mercibodylab.com
.

#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #코어 #교정운동 #교정 #재활 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #체형교정 #pilates #제주도필라테스 #제주필라테스 #해부학 #anatomy #제주도 #기능해부학 #근막이완 #강남구청필라테스
Read more
. 굳모닝~~<span class="emoji emoji1f33f"></span> . 서울 49기 8월 5일 일요일 오전 9시 개강하는 지도자과정 2분 더 가능하세요^^ . 부산 10기 8월 12일 일요일 오전 10시 개강입니다!! . . <span class="emoji emoji2714"></span>️ ...
Media Removed
. 굳모닝~~ . 서울 49기 8월 5일 일요일 오전 9시 개강하는 지도자과정 2분 더 가능하세요^^ . 부산 10기 8월 12일 일요일 오전 10시 개강입니다!! . . ️ 매트, 소도구(서클,밴드,폼롤러,볼), 기구(캐딜락,리포머,베럴,체어), 해부학1,2, 필라테스아나토미, 모의레슨으로 구성된 통합과정이에용^^ . ️ 정원 은 최소4명에서 최대 6명이구요 거의 과외나 마찬가지겠죵^^ . ️ 개별연습 40시간 제공해드리고, 눈이오나 비가오나 ㅋㅋㅋ 연습시간 장소 예약하시면 제공해드린답니다! . ️ ... .
굳모닝~~🌿
.
서울 49기 8월 5일 일요일 오전 9시 개강하는 지도자과정 2분 더 가능하세요^^
.
부산 10기 8월 12일 일요일 오전 10시 개강입니다!!
. .
✔️ 매트, 소도구(서클,밴드,폼롤러,볼), 기구(캐딜락,리포머,베럴,체어), 해부학1,2, 필라테스아나토미, 모의레슨으로 구성된 통합과정이에용^^
.
✔️ 정원 은 최소4명에서 최대 6명이구요 거의 과외나 마찬가지겠죵^^
.
✔️ 개별연습 40시간 제공해드리고, 눈이오나 비가오나 ㅋㅋㅋ 연습시간 장소 예약하시면 제공해드린답니다!
.
✔️ 유일하게 지도자과정 하시는 분들께만 개인레슨 등록시 30% 할인혜택 드리고 있구용❤️
.
✔️ 실제 수업 가능하실 수 있도록, 실전위주, 실습위주, 티칭포인트 착착 잡아드려용~~
.
도전을 두려워 하지 마시고 시작해보세용^^ 저희 연구진이 모두 성심 성의껏 도와드릴게요👍🙌
.
.
문의 카톡 mercibody 또는 mercibody_sc

#바디는메르시바디
.
www.mercibodylab.com
.

#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #코어 #교정운동 #교정 #재활 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #체형교정 #pilates #제주도필라테스 #제주필라테스 #해부학 #anatomy #제주도 #기능해부학 #근막이완 #강남구청필라테스
Read more
. . 오늘 부산 8기 시작했어용 ㅋㅋㅋㅋㅋ . 담주에 9기 시작 확정이구요~~ 추가 1자리 가능하세요^^ . anyway!! . 말라도 셀룰라이트 때문에 고민이신 분들 ...
Media Removed
. . 오늘 부산 8기 시작했어용 ㅋㅋㅋㅋㅋ . 담주에 9기 시작 확정이구요~~ 추가 1자리 가능하세요^^ . anyway!! . 말라도 셀룰라이트 때문에 고민이신 분들 계시잖아용~~ . 셀룰라이트 때문에 수영복이나 반바지도 제대로 못입겠구요~ . 셀룰라이트에 좋다는 크림도 발라봤지만 소용없으셨던 분들은 . 셀룰라이트를 개선시키는 근본적인 이유를 알아야 효과를 보실텐데용~ . 그 개선방법이 바로 마사지와 근력운동이에요~ . 제품을 발라서 좋아졌다기 보다는 그 제품을 바르면서 손으로 피부를 마사지 해준 이유때문에 ... .
.
오늘 부산 8기 시작했어용 ㅋㅋㅋㅋㅋ
.
담주에 9기 시작 확정이구요~~ 추가 1자리 가능하세요^^
.
anyway!!
.

말라도 셀룰라이트 때문에 고민이신 분들 계시잖아용~~
.
셀룰라이트 때문에 수영복이나 반바지도 제대로 못입겠구요~
.
셀룰라이트에 좋다는 크림도 발라봤지만 소용없으셨던 분들은
.
셀룰라이트를 개선시키는 근본적인 이유를 알아야 효과를 보실텐데용~
.
그 개선방법이 바로 마사지와 근력운동이에요~ .
제품을 발라서 좋아졌다기 보다는 그 제품을 바르면서 손으로 피부를 마사지 해준 이유때문에 좋아지셨을 가능성이 높구요
.
무엇보다 근력운동을 해주셔야 샐룰라이트 개선에 효과적이에요
.
마사지를 혼자서 온 몸 하기엔 힘도 들고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시간도 부족하고 마사지 하다가 담오겠다 하시는 분들은
.
이런 기구를 통해서 근막이완을 좀 해주시고 스트레칭 해주시는걸로도 도움 많이 되실거에요~
.
부종있으시거나 하체 잘 붓고 순환 안되시는 분들께는 특히 더 진동 럼블롤러 추천드리는데요~
.
종아리 근육은 신체 중 에서 긴장되고 과활성화 되기 쉬운근육이에요~ 종아리에 대표적인 근육은 비복근과 가자미근이 있는데요~
.

비복근은 허벅지뼈부터 뒤꿈치뼈까지, 가자미근은 정강이뼈와 그옆의 비골이라는 뼈뒤 부터 뒤꿈치뼈까지 연결되어 있어요
.
두가지 모두 아킬레스건과 합쳐져 뒤꿈치뼈까지 연결되어 있는데
.
이 근육들은 발목을 아래쪽으로 내리는 역할을 하고 평소에 서있는 일이 잦거나 높은 신발을 자주 신는다고 한다면 이 근육들의 긴장을 의심해 볼 필요가 있지요
.
이 중 가자미근은 굉장히 재밌는 역할을 하는데요~!!
.

신체는 손끝 발끝 까지도 심장의 역할로 혈액이 전달 되지만
.
중력의 영향을 받는 모든 사람들에게 발끝의 혈액이 심장까지 다시 돌아오기는 꽤 어려움이 있어요
.
그렇기 때문에 하지에서는 심장과 같이 펌프질을 해주는 역할을 하는 근육이 있는데 바로 이근육이 가자미근이라고 해요~
.
가자미근은 펌프질을 하며 하지의 혈액을 심장으로 보내는 것을 도와주는 역할을 하는데
.
그러한 가자미근이 긴장된다면 어떻게 될까용? 하지의 혈액들은 심장으로 제대로 전달되지 못하겠지요!
.
그러한 일이 반복된다면 하지에 부종은 피할 수 없을 거에요 ㅠㅠㅠ
.
진동럼블롤러나 바디링 같은 제품을 강추드리는 이유가 이런 긴장되기 쉬운 비복근과 가자미근을 케어하기에 수월한 면을 갖고 있기 때문이지요
.

진동럼블롤러 같은 근막이완 소도구를 통해 종아리를 케어한다면 종아리의 부종과 종아리의 통증을 많이 완화할 수 있을 거에요!!
.
구매는 프로필 하단 사이트에서 가능하세요^^ .
최대한 쉽게 설명하려고 했는데 ㅎㅎ 짧막한 해부학 내용도 이해가 잘 되셨길 바래용❤️❤️
.
문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
.

#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #제주도 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 #마린시티필라테스 #해운대필라테스
Read more
. 필라테스의 대표적인 동작이라고 할 수 있는 티저! . 필라테스 강사분들이라면 한번쯤 인증샷으로도 많이 남기셨을 동작이고, 많은분들이 필라테스라고 했을때 접해보셨을 동작일 ...
Media Removed
. 필라테스의 대표적인 동작이라고 할 수 있는 티저! . 필라테스 강사분들이라면 한번쯤 인증샷으로도 많이 남기셨을 동작이고, 많은분들이 필라테스라고 했을때 접해보셨을 동작일 텐데용~ . 이 동작은 우리 몸에서 어떤 근육의 움직임을 쓰이게 하고 효과가 있을까용~? . 이렇게 동작 하나 하나를 낱낱히 파헤치는 과목이 저희 지도자과정에서 하고있는 ‘필라테스 아나토미’ 수업이에요^^ . 티저동작은 우선 시상면적인 움직임을 나타내고 있어요~ 신체의 움직임이 앞뒤로 움직이기 때문에 신체를 좌우로 나눈면인 시상면이 움직임의 기준면이 ... .
필라테스의 대표적인 동작이라고 할 수 있는 티저!
.

필라테스 강사분들이라면 한번쯤 인증샷으로도 많이 남기셨을 동작이고, 많은분들이 필라테스라고 했을때 접해보셨을 동작일 텐데용~
.

이 동작은 우리 몸에서 어떤 근육의 움직임을 쓰이게 하고 효과가 있을까용~?
.

이렇게 동작 하나 하나를 낱낱히 파헤치는 과목이 저희 지도자과정에서 하고있는 ‘필라테스 아나토미’ 수업이에요^^
.

티저동작은 우선 시상면적인 움직임을 나타내고 있어요~ 신체의 움직임이 앞뒤로 움직이기 때문에 신체를 좌우로 나눈면인 시상면이 움직임의 기준면이 됩니다
.

관절의 주된 움직임으로는 척추와 어깨, 고관절, 무릎등으로 생각할 수 있는데요~
.

티저 완성 동작으로 봤을 때 체간의 굴곡과 어깨의 굴곡, 고관절의 굴곡, 무릅의 신전 상태를 확인 할 수 있지요^^
.

그렇다면
체간, 어깨, 고관절에서는 굴곡을 일으키는 근육이 주동근 역할을 할 것이고,
무릎에서는 신전시키는 근육이 티저 동작에서의 주동근 역할을 하게 되겠죠!!
.

그럼 주동근이 되는 근육들에는 어떤 것들이 있을까요?
.

바로, 복직근, 외복사근, 내복사근, 전면삼각근, 장요근, 대퇴직근 등이 있을거에요~ .

이러한 근육들이 주동근으로서의 역할을 잘 수행해야 티저동작이 잘 나올 수 있다는 1차 분석이 되는거죠
.

다음은, 길항근이에요.
즉, 주동근과 반대로 체간, 어깨, 고관절에서의 신전을 일으키는 근육과, 무릅을 굴곡시키는 근육이 길항근 역할을 하게 됩니당
.

티저 동작에서의 길항근의 역할은 척추기립근, 요방형근, 광배근, 대둔근, 햄스트링 등이 있지요
.

주동근과 길항근을 알아봤다면, 이제 협력근을 알아볼게요~
.

티저동작에서 주동근의 역할을 도와주는 근육들로는 흉쇄유돌근, 대흉근, 상완이두근, 대퇴사두근이 있어요~ .

아무래도 티저동작을 하기 위해서는 머리끝부터 발끝까지 컨트롤 해야 하기 때문에, 제가 적어드린 근육 외에도 훨씬 더 많은 근육들이 작용할 거에요~ 그 중 많은 역할을 하는 근육들 위주로 다루어 보는 시간이 필라테스 아나토미에요^^
.

그럼, 지금까지 알려드린 근육들을 주동근, 길항근, 협력근으로 나누었다면, 이제 어떤 근육이 제대로 작용하고 있는지 해부학적으로 접근하고, 동작 수행이 불가능 할 경우 어떤 문제를 갖고있는지 평가하는 시간을 갖어요~ 또한 그것들을 해소하는 솔루션을 생각해보는 수업이 주된 목표이지요~
.

동작을 방해하는 요소의 근육들은 무엇이 있는지 찾아내고, 해결하는 방법을 찾는 과정을 배우신다 생각하면 되세요^^
.

필라테스 아나토미 수업은, 필라테스 동작을 하나하나 낱낱이 해부시켜 분석하는 동작계의 해부라 이해하시면 되세요~
.

이론적인 해부학과 필라테스 동작을 연관시켜 실제 수업에서 적용가능하고, 사용가능한 해부학을 알려드리는거죠!
.

어디서도 알려드리지 않는, 정답과도 같은 과정이고 수업일거라 자신해요~
.

메르시바디 필라테스 지도자과정은 차별화 된 수업을 제공해드리기 위해 부단히 노력하고 연구한답니당!
.
서울 부산 필라테스 지도자과정 모집합니다~!
.
서울
.
8/23일 개강 목요반
.
9/9일 개강 일요반
. .
부산 .

8/19일 개강 일요반
.
해부학 단과반(4시간씩 6주과정)
.
서울 8월 12일 오전9시 개강
.
부산 8월 26일 오후 3시 개강
.
문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
.

#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 #마린시티필라테스 #해운대필라테스
Read more
. 아..파워포인트 잘만드시는분 존경 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 내용이 문제가 아니고 그래프 그리다 한시간 잡아먹었네요 ㅠㅠ . 아무튼!! . 요건 내용이 좀 쉬워서 이해하기 쉬우실거 ...
Media Removed
. 아..파워포인트 잘만드시는분 존경 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 내용이 문제가 아니고 그래프 그리다 한시간 잡아먹었네요 ㅠㅠ . 아무튼!! . 요건 내용이 좀 쉬워서 이해하기 쉬우실거 같아 적어봐용~^^ . 일단 용어설명 하자면, 항정역치는 무산소성 역치를 의미하는데 항정역치 이하의 운동강도를 적용해서 수행하면 장시간에 걸친 지구성 운동이 가능해요 . 최대산소섭취량은 운동강도와도 밀접한 관계가 있는데요~ . 항정역치와 최대산소섭취량은 훈련을 통해서 좋아질 수 있어요 . 즉, 훈련을 시작하기 전, 어떤사람의 최대산소섭취량이 ... .
아..파워포인트 잘만드시는분 존경 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
.
내용이 문제가 아니고 그래프 그리다 한시간 잡아먹었네요 ㅠㅠ
.
아무튼!!
.
요건 내용이 좀 쉬워서 이해하기 쉬우실거 같아 적어봐용~^^
.
일단 용어설명 하자면, 항정역치는 무산소성 역치를 의미하는데 항정역치 이하의 운동강도를 적용해서 수행하면 장시간에 걸친 지구성 운동이 가능해요
.
최대산소섭취량은 운동강도와도 밀접한 관계가 있는데요~ .
항정역치와 최대산소섭취량은 훈련을 통해서 좋아질 수 있어요
.
즉, 훈련을 시작하기 전, 어떤사람의 최대산소섭취량이 40이고 항정역치가 20이었다면, 꾸준히 운동을 한 4개월이후부터는 최대산소섭취량이 50으로 증가했고, 항정역치도 최대산소섭취량의 80%에 해당하는 40 정도로 개선됐다는거죠~
.
항정역치는 젖산역치, 무산소성역치와도 맥락을 같이해서,
.
항정역치 이상이 되면 무산소성운동 즉 젖산이 배출되게 되고 운동을 장시간 지속하기 어렵거든요
.
그래서 항정역치 이하로 운동을 하게되면 장시간 운동이 가능해지는데 그 역치의 기준이 올라간다면, 상대적으로 항정역치가 나보다 낮은 사람과 동일한 시간 운동한다 하더라도 쉽게 피로해지지 않고 산소섭취를 더 해서 유산소성 운동효과를 더 볼 수 있겠죠^^
.
우리가 평소에 말하는 기초대사량은 안정시대사량과 맥락과 같이하구요~ 운동시 대사량을 높여야 하는데, 그게 최대심박수와 아주 밀접한 관계를 갖고 있어요
.
즉 똑같이 활동해도 친구는 살이 안찌는데 나만 찌는거 같다면!
.
유전적인 요인은 변화를 못시킬테니 이런 운동적인 훈련을 통해서 내 항정역치를 올리고, 최대산소섭취량을 높여보면 다이어트에 좀 더 전략적으로 접근하는 방법이겠졍~^^
.
그래서 어떤 운동을 어떻게 해야하는가!!
.
운동하러 오시면 저희 샘들이 아주 전략적으로 괴롭히며 도와드릴거에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
.
전 강사진은 매 수업 보고서를 작성하고, 일주일에 한번 회원님 운동일지 보고서에 대한 평가를 받습니다
.
제가 직접 운동시퀀스 및 운동목표와 효율적이고 체계적인 운동이 진행됐는지 매주 점검하고 피드백을 하게 될거에요^^
.
그에따른 양식도 모두 만들어놧지요^^
.
아마 여름 앞두고 다이어트도 많이 관심가지실텐데용^^
.
저희가 10회 정도 만으로 마술같은 다이어트 효과를 보여드리긴 물리적으로 힘들구요 ㅎㅎㅎㅎ
.
주 2-3회 기준으로 30회정도, 4개월정도는 꾸준히 해주시면 많이 개선되실거에요^^
.
강남구청점 5월말 또는 6월초 오픈합니당^^
.
비키니팀 모집중이구요~~!!
.
선등록 받고 있어용^^ 문의 주세용~~!!
.
. .
www.mercibodylab.com
.

#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스
Read more
(소리주의) 주말에 아빠와 간지럼 태우며 장난치던 중에 갑자기 설명해 준 것. '달과 나 사이에 각도가 작아서 따라오는 것 처럼 보이고 꽃과 나의 각도는 커서 꽃은 뒤로 밀리는 것처럼 보여.' 차를 ...
Media Removed
(소리주의) 주말에 아빠와 간지럼 태우며 장난치던 중에 갑자기 설명해 준 것. '달과 나 사이에 각도가 작아서 따라오는 것 처럼 보이고 꽃과 나의 각도는 커서 꽃은 뒤로 밀리는 것처럼 보여.' 차를 타고 가다 한 생각이란다. 나는 이런 생각은 해본 적도 없고 책에서도 못 봤는데. 아이 말이 맞단다. 깔깔 장난치며 설명하는게 넘 웃기고 대견하고. _ 영재발굴단에서 연락이 왔다. 아이 잘 있는지, 그간 무슨 일이 있었는지 안부를 물어왔다. 우선 아이가 pd님 생일이 지났는데 챙기지 못해서 미안해 한다고 전했다. 좋은 분들과 연락이 닿아 물리 실험 세트와 책들도 선물 받았고 여름방학에는 ... (소리주의) 주말에 아빠와 간지럼 태우며 장난치던 중에 갑자기 설명해 준 것. '달과 나 사이에 각도가 작아서 따라오는 것 처럼 보이고 꽃과 나의 각도는 커서 꽃은 뒤로 밀리는 것처럼 보여.' 차를 타고 가다 한 생각이란다. 나는 이런 생각은 해본 적도 없고 책에서도 못 봤는데. 아이 말이 맞단다. 깔깔 장난치며 설명하는게 넘 웃기고 대견하고.
_
영재발굴단에서 연락이 왔다. 아이 잘 있는지, 그간 무슨 일이 있었는지 안부를 물어왔다. 우선 아이가 pd님 생일이 지났는데 챙기지 못해서 미안해 한다고 전했다. 좋은 분들과 연락이 닿아 물리 실험 세트와 책들도 선물 받았고 여름방학에는 교수님들도 만나게 되었다고 말씀드렸다. 무엇보다 촬영을 계기로 아이가 훌쩍 자랐기에 감사한 마음도 전했다.
요새는 뭘 좋아하는지 물으시길래 차의 마력과 토크, rpm, 무게중심, 전륜, 후륜, 사륜구동과 등등에 관심이 많다고 했다. 덕분에 요즘의 아이에 대해 조금 더 생각해 보았다. 어느 날은 물이 묻은 싱크대에서 자동차를 굴리며 마찰력, 토크, 바퀴가 헛도는 현상에 대해 설명해 주었는데 재미있었다.
매일 자동차 카탈로그를 닳도록 보고 또 보며 주차장에서 차들이 출입하는 것을 뚫어져라 관찰하더니 단지 내 거의 모든 차의 번호와 스펙을 줄줄 왼다. 카탈로그가 찢어지도록 보길래 테이프를 붙혀 수선해 주었다.
_
우리집에는 너덜너덜한 카탈로그 수백권이 있다. 절대 버릴 수 없는 아이의 보물이다. 대부분은 가전과 자동차. 카탈로그로 한글을 떼었고 파닉스도 완성 중이다. 비싼 전집 들인 적, 과학 학원 보낸 적 한번도 없다. (그런 거에 너무 동요되지 마세요. 나쁘다는게 아니에요. 적절하면 좋지만 없어도 괜찮아요. 강남에 살며 또 블로그 글들 보며 그런거 안 하면 큰일나는 줄 알았어요. 얼마나 불안하고 주눅이 들던지요. 하지만 이제는 자신있게 말 할 수 있어요. 아이가 좋아하는 책이나 놀잇감에 오래 집중하는 것도 좋은 방법이에요. 혹시 저같은 소심맘 계실까봐 말씀 드려요. 비싼 교구, 전집 없어도 '정말' 괜찮아요. 저희는 물려받은 교구들이 활용 안 되고 제가 관리할 자신도 없어서 네살 때 처분하고 더 안 들였어요. 샤워기, 비닐봉지, 선풍기, 스프레이, 밀가루, 쌀알...저희는 그런 거 가지고 잘 놀았답니다.)
영재발굴단에 나왔던 가전의 원리도 카탈로그로 익혔고 자동차 카탈로그를 보며 자동차의 원리와 차이점, 비교점을 알아가고 전폭, 전고, 휠베이스, 휠트레드 등의 용어도 알게 되었다.
다이슨 청소기 카탈로그는 그림이 멋져서 호주 다이슨 홈페이지에서 다운 받은 것을 남편이 책으로 만들어 주었다. 이것이 아이 생일선물이었는데, 참 기뻐했다.
_
우리는 육아도 (건강과 더불어) '아이 마음이 잔잔하고 편한 것'을 제일 중히 여긴다. 더 좋은 방법이 있을지 몰라도, 우리 부부는 그것을 최선이라 여긴다. 속이 단단하고 편안하며 밝고 건전한 것.
하여 강남을 떠나 숲이 있는 곳에 정착했고, 음식도 최대한 담담한 것을 먹인다. 밝고 천진한 내용의 책들을 주로 읽어주고 아빠도 엄마도 함께 뛰논다. 아마 나름의 미니멀라이프도 그 일환일테다. 억지와 획책을 섞지 않는다. (이제는 내가 힘들면 억지로 열과 성을 쥐어짜지도 않는다. ㅎㅎ)
다만, 아이의 눈과 손이 닿는 곳에는 늘 책과 카탈로그를 둔다. 그것들을 펼쳐들 때 아이는 가장 편안해 보이고 나 역시 그 순간이 참 좋다. 아이가 좋아하는 것과 잘 하는 것, 그리고 '마음이 편한 것'은 또 별개이니까. 엄마 마음이 편하면 아이 마음이 편하고, 아이 마음이 편하면 엄마 마음도 편하다. 모든 것은 마음에서 시작되니까.
_
#육아 #육아에세이 #책육아
#엄마에세이 #영재발굴단 #꼬마과학자 #공대소년
Read more
 #지금 #퇴근후 #직장인 #엄마와 #마트 #장보기 #오예 #간식 #폭풍 #사야지 #<span class="emoji emoji1f60a"></span> #나이키 #모녀 #ㅋㅋㅋㅋㅋ #청바지 #체크 #코트 #이마트 #양껏 #담가 #좋아요 #강남 #신논현 #가로수길 #<span class="emoji emoji1f463"></span>
Media Removed
#지금 #퇴근후 #직장인 #엄마와 #마트 #장보기 #오예 #간식 #폭풍 #사야지 # #나이키 #모녀 #ㅋㅋㅋㅋㅋ #청바지 #체크 #코트 #이마트 #양껏 #담가 #좋아요 #강남 #신논현 #가로수길 # #지금 #퇴근후 #직장인 #엄마와 #마트 #장보기 #오예 #간식 #폭풍 #사야지 #😊 #나이키 #모녀 #ㅋㅋㅋㅋㅋ #청바지 #체크 #코트 #이마트 #양껏 #담가 #좋아요 #강남 #신논현 #가로수길 #👣
졸업반 아이들의 마지막 기말고사 하필이면 그게 쓸떼없이 감수성 폭발하는 내 수업 1차 눈물샘 폭발 . 13년된 씀세가 지난주 학교오다 사망하셨다 2009년 중국부자 사업시작할 ...
Media Removed
졸업반 아이들의 마지막 기말고사 하필이면 그게 쓸떼없이 감수성 폭발하는 내 수업 1차 눈물샘 폭발 . 13년된 씀세가 지난주 학교오다 사망하셨다 2009년 중국부자 사업시작할 때 내게 와 만나안만나 결혼을하네마네 죽네사네 죽이네살리네 남편과 나의 역사와 전통을 가지고 있는 으르신 1주일만에 찾아뵜더니 오늘이 마지막인줄 아셨는지 곱게 흰 드레스로 단장도 하셨네 안녕히가세요 나의 씀세 2차 대성통곡 예정 중 . #논현동비둘기가족피쓰 #강남아지메놀이 #차바꾸려고너무좋아서우는거아니거든요 #남편차강탈작전실패 #주차장에차가안들어감 #졸업생들이그리운오늘 ... 졸업반 아이들의 마지막 기말고사
하필이면 그게 쓸떼없이 감수성 폭발하는 내 수업
1차 눈물샘 폭발
.
13년된 씀세가 지난주 학교오다 사망하셨다
2009년 중국부자 사업시작할 때 내게 와
만나안만나 결혼을하네마네 죽네사네 죽이네살리네
남편과 나의 역사와 전통을 가지고 있는 으르신
1주일만에 찾아뵜더니 오늘이 마지막인줄 아셨는지
곱게 흰 드레스로 단장도 하셨네
안녕히가세요 나의 씀세
2차 대성통곡 예정 중
.
#논현동비둘기가족피쓰 #강남아지메놀이
#차바꾸려고너무좋아서우는거아니거든요
#남편차강탈작전실패 #주차장에차가안들어감
#졸업생들이그리운오늘
#와서들곱창먹고고기먹고치킨먹고먹다지쳐가니라그러니라
Read more
. 진동 럼블롤러 딱 하루 최저가 판매합니당~ . 지금부터 6/24일 일요일 오전 10시까지만 최저가 판매하구요^^ . 판매는 프로필 하단 사이트에서 구매가능하세요 . www.mercibodylab.com . 이구요, ...
Media Removed
. 진동 럼블롤러 딱 하루 최저가 판매합니당~ . 지금부터 6/24일 일요일 오전 10시까지만 최저가 판매하구요^^ . 판매는 프로필 하단 사이트에서 구매가능하세요 . www.mercibodylab.com . 이구요, 네이버에 메르시바디연구소 치셔도 사이트 나와용^^ . 다음주 월요일부터 출시되는 제품으로 아직 이 제품 본사 사이트에도 업데이트 안된 제품이에요 . ️출시전 메르시바디 단독진행 ️최저가 독점 진행 딱 하루만 ️ 무료배송 ️ 사이트 회원가입 필수(온라인에 가격노출이 안되는 조건으로 최저가 ... .
진동 럼블롤러 딱 하루 최저가 판매합니당~
.
지금부터 6/24일 일요일 오전 10시까지만 최저가 판매하구요^^
.
판매는 프로필 하단 사이트에서 구매가능하세요
.
www.mercibodylab.com
.
이구요, 네이버에 메르시바디연구소 치셔도 사이트 나와용^^
.

다음주 월요일부터 출시되는 제품으로 아직 이 제품 본사 사이트에도 업데이트 안된 제품이에요
.
✔️출시전 메르시바디 단독진행
✔️최저가 독점 진행 딱 하루만
✔️ 무료배송
✔️ 사이트 회원가입 필수(온라인에 가격노출이 안되는 조건으로 최저가 판매 허가받은거라 회원전용으로만 판매가능해요)
.
다른곳엔 최대할인허용치가 얼마 안되는 제품인데 제가 큰소리 치면서 좀 많이 할인한 가격으로 판매하는거라 리그램 이벤트 열게용^^
.
앞으로 출시되는 좋은 운동도구들을 누구보다 빠르게 최저가로 소개해드릴려면, 본사에 어필을 좀 해야할거 같아서용 히히
.

리그램 해주시고 덧글로 사이트 아이디 알려주시면 적립금 3000원 드릴게요^^ 비활성화 돼있는 계정은 좀 어렵구요 ㅠ 대신 후기 써주시면 적립금 3000원 추가 지급해드릴게용^^
.
요 제품은 우선 크기가 작은편이어서 여행갈때 들고 다니기도 좋구요(저에게 아주 중요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
.
럼블롤러의 장점인 막 툭툭 튀어나온 곳들이 우리몸의 유착점들을 구석구석 케어해줄 수 있다는거에용~
.
근데 기존의 럼블롤러가 막 크구 투박하구 강도가 너무 셌다면, 그 단점을 보안해서 살짝 소프트한 느낌의 재질로 만들어졌고, 4가지의 진동으로 나누어서 강도조절이 가능하세요
.
슬림하게 나온 제품으로 허벅지 안쪽이나 겨드랑이 아래쪽 풀기에도 아주 안성맞춤이에요
.
저희 센터 다니시는 분들은 아시겠지만, 근막이완과 유착풀어내는거 매우 중요하게 생각하거든요
.
거북목이나 어깨결림, 승모근 등의 문제로 고민이신분들은 저희가 특별히 어렵게 생각안하는 아주 전문분야구요 ㅎㅎㅎ 물론 다른 부위도 자신있지만 워낙 거북목으로 인한 고민이신분들 케어를 많이 해드리다보니 근막이완 달인 되겠다능 ㅋㅋㅋㅋ
.
.
그만큼 유착지점 풀어내는게 교정의 기본중에 기본이라 생각해서요~ .

회원님들께도 숙제로 운동없는 날은 꼭 폼롤러로 풀어주시라도 당부드리곤 하지요
.

소그룹같은 경우도 근막이완 해드리고 싶은데, 어떻해야 하나 고민중에 이 제품 샘플 받고선 그냥 색상별로 다 구매해서 구비했어요^^
.
이제 소그룹 수업 오시는 회원님들도 좀 일찍오시면 미리 몸 풀고 계시면 훨 좋으실거에요^^
.
진동이라 그먕 몸에 갖다 대고 강도 조절만 하시면 되구요!!
.
목의 경우 진동 끄고 하셔야해요 안그러면 머리가 울려서 어지러워서요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
.
근데 오돌도돌 럼블롤러라서 그냥 갖다대고 옆으로 움직여만 줘도 구석구석 목 뒤 근육 다 풀리는 느낌이에요 ㅎㅎㅎ
.
요새 풀업연습하느라 저도 알게모르게 목뒤 근육을 좀 쓴거 같은 기분이었는데 진짜 머리까지 시원한 느낌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ .

딱 하루만 진행 합니당~ 다른 업체 쉬는날 ㅋㅋㅋ몰래 후딱 하고 종료해야할거 같아용
.
워낙 다른곳과 가격차별이 심하게 판매할거라서요... 온라인에 가격노출되면 다른 업체에서 컴플레인이 들오온대요
.
그래서 회원전용으로 하루만 몰래 후딱하고 끝내야 할거 같아요
.
싸게 드릴라고 하루만 할거라고 엄청 큰소리 쳤어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
.
좀 불편하시더라도 사이트 회원가입해주셔야 할인가격 회원전용으로만 보실수 있고 구매가능하세용^^
.
판매가 앞자리 바뀝니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
.
그리고 핫핑크도 예쁘지만, 블랙이 완전 뼈속까지 올블랙이네요 💣
.
남자분들 아프다고 미루지마시구 ㅠㅠ 이렇게 셀프로 하는 방법 있을때 수시로 해주세요~
.
이걸로 유착지점 케어하면서 art(근막케어테크닉중하나) 하셔도 너무너무 좋아용
.
트레이너분들도 개인소장용 하나씩 갖고 계시면 회원님들 케어해드리기도 좋으실거에요^^
.
진짜 최고최고 강추입니다!!
.
.
그리고 제품이나 레슨 후기 게시판에 남겨주시는 분들께는 적립금 3000원씩 넣어드릴게요^^ 제가 컴맹이어서 그런거 하는법을 잘 몰랐는데 ㅠ 공부했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 하는법 알아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
.
정성스런 후기 써주신 분들께는 5분 추첨해서 레슨 또는 상품으로 선택해서 선물 드릴게요❤️
.
#메르시바디연구소 #메르시바디 #근막이완 #해부학 #강남구청필라테스 #학동필라테스 #청담필라테스 #근막이완 #해부학 #기능해부학 #논현필라테스 #폼롤러 #진동폼롤러 #진동럼블롤러 #마사지 #필라테스강사 #필라테스 #운동 #소도구 #스트레칭 #다이어트 #몸매
Read more
. 최대한 쉽게 설명하기가 해부학 교육하면서 최고 고민 숙제 ㅋㅋㅋ . 별 방법을 다 쓰는데 그중에 하나가 초등학교 2학년 딸래미한테 설명해서 딸아이가 이해하면 오케이, 못알아들으면 ...
Media Removed
. 최대한 쉽게 설명하기가 해부학 교육하면서 최고 고민 숙제 ㅋㅋㅋ . 별 방법을 다 쓰는데 그중에 하나가 초등학교 2학년 딸래미한테 설명해서 딸아이가 이해하면 오케이, 못알아들으면 다른방법 고민하기거든요 ㅎㅎㅎ . 지도자과정 첫 매트수업때 저를 만나시면 제가 몸개그도 막 하구, 횡경막 설명할때 팻트병 시현하고 이랬던것도 다 우리 딸래미의 승인이 있었다는 후문고백 ㅋㅋㅋㅋ . 그렇듯 해부학도 어렵지 않게 교육합니다! 저희 연구진 선생님들이 원데이할때도 최대한 이해하기 쉽게 설명드리는 부분 들이 다 이런 사전 회의를 거쳐 나오는 것들이구요 . 이번에 ... .
최대한 쉽게 설명하기가 해부학 교육하면서 최고 고민 숙제 ㅋㅋㅋ
.
별 방법을 다 쓰는데 그중에 하나가 초등학교 2학년 딸래미한테 설명해서 딸아이가 이해하면 오케이, 못알아들으면 다른방법 고민하기거든요 ㅎㅎㅎ
.
지도자과정 첫 매트수업때 저를 만나시면 제가 몸개그도 막 하구, 횡경막 설명할때 팻트병 시현하고 이랬던것도 다 우리 딸래미의 승인이 있었다는 후문고백 ㅋㅋㅋㅋ
.
그렇듯 해부학도 어렵지 않게 교육합니다! 저희 연구진 선생님들이 원데이할때도 최대한 이해하기 쉽게 설명드리는 부분 들이 다 이런 사전 회의를 거쳐 나오는 것들이구요
.
이번에 불활하게 된 해부학 단과반도 어렵게만 느끼실 해부학과 근육학이란 주제를 최대한 쉽고 완전히 이해 가능하도록 알려드리는데 초점을 맞췄어요
.
운동을 하거나 가르치는데 있어서 자동차 엔직 역할을 하는게 근육이에요
.
우리몸의 뼈와 근육에 대한 기본지식 없이 운동을 논할 수 없어요 그건 마치 자동차 엔진 없이 달리라는것과 마찬가지일거에요~
.
컴팩트하게 액기스만 모은 해부학 단과반입니다^^
.
총 24시간 과정으로 3시간씩 8회차구요
.
6월 16일 개강이에요^^ 시간은 오전 10시~오후 1시입니당
.
사이트에 올려두었구요~ 자세한 문의는 카톡 mercibody, mercibody_sc로 주세용^^
.
1회차
1-1 해부학의 이해, 골격, 관절의움직임
1-2 골격, 관절, 근육의 이해
1-3 근육학과 촉진

2회차
2-1 목 근육의 이해
2-2 목 근육관련 증후군 평가 및 케어

3회차
3-1 어깨 근육의 이해
3-2 어깨 근육관련 증후군 평가 및 케어

4회차
4-1 팔꿈치 근육의 이해
4-2 팔꿈치 주변 근육관련 증후군 평가 및 케어

5회차
5-1 몸통 근육의 이해
5-2 몸통 근육관련 증후군 평가 및 케어

6회차
6-1 골반, 고관절 근육의 이해
6-2 골반, 고관절 주변 근육관련 증후군 평가 및 케어

7회차

7-1 무릎 근육의 이해
7-2 무릎 근육관련 증후군 평가 및 케어

8회차
8-1 발목과 발의 근육
8-2 발목 근육관련 증후군 평가 및 케어
.
.

#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스
Read more
. 벌써 9월이다🤔 . 당장 이번달 있을 딸래미 생일파티때매 머리아픔.. 내 생일따위 아웃오브 안중 ㅋㅋㅋㅋ . 내 동의없이 친구들에게 이미 생일초대장을 돌렸다고 한다...... . 거의 ...
Media Removed
. 벌써 9월이다🤔 . 당장 이번달 있을 딸래미 생일파티때매 머리아픔.. 내 생일따위 아웃오브 안중 ㅋㅋㅋㅋ . 내 동의없이 친구들에게 이미 생일초대장을 돌렸다고 한다...... . 거의 나한테 통보식인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 일단 저지르고 보는짓이 너무 나를 닮아서 뭐라할수가 없었다 🤣🤣 . 그저 생일 케이크 예쁜거 뭐있나 검색하고 주문해서 상납해드리는 수밖에 ㅋㅋ . 생일 풍선이랑 파티용품도 뭐 사라고 그러셨는데.... 아무래도 같이한번 이벤트샵 가야하지 싶네 ㅋㅋㅋ . www.mercibodylab.com . 문의 ... .
벌써 9월이다🤔
.
당장 이번달 있을 딸래미 생일파티때매 머리아픔.. 내 생일따위 아웃오브 안중 ㅋㅋㅋㅋ
.
내 동의없이 친구들에게 이미 생일초대장을 돌렸다고 한다......
.
거의 나한테 통보식인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
.
일단 저지르고 보는짓이 너무 나를 닮아서 뭐라할수가 없었다 🤣🤣
.
그저 생일 케이크 예쁜거 뭐있나 검색하고 주문해서 상납해드리는 수밖에 ㅋㅋ
.
생일 풍선이랑 파티용품도 뭐 사라고 그러셨는데.... 아무래도 같이한번 이벤트샵 가야하지 싶네 ㅋㅋㅋ
.
www.mercibodylab.com
.
문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
.

#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 #코어 #core
Read more
. 몇일전부터 아이들 10시 전 재우기 프로젝트 중이라 항상 10시되면 불끄고 잠들기 하는중인데 매번 같이 잠들어버렸네요ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 아이들 재우기 성공<span class="emoji emoji270c"></span>️😎 . 저 또한 눈이 반쯤 ...
Media Removed
. 몇일전부터 아이들 10시 전 재우기 프로젝트 중이라 항상 10시되면 불끄고 잠들기 하는중인데 매번 같이 잠들어버렸네요ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 아이들 재우기 성공️😎 . 저 또한 눈이 반쯤 감겼지만, 주섬주섬 아이들이 만들어준거 사진한장 더 남기고 ㅎㅎㅎㅎ . 대학원 과제때문에 오늘만은 그냥 잘 수없어 책을 펼칩니당 ㅎㅎ . 재미없으실 순 있지만, 같은 공감대를 이루는 이 곳에 저와같은 호기심을 갖는 분들또한 여럿 계시겠지 하는 추측으로 ㅋㅋㅋㅋㅋ . 에너지필요추정량 구하는 공식 하나 올릴게요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 354-6.91*나이+PA(신체활동지수)*[9.36*체중kg+726*신장m] . 신체활동지수는 ... .
몇일전부터 아이들 10시 전 재우기 프로젝트 중이라 항상 10시되면 불끄고 잠들기 하는중인데 매번 같이 잠들어버렸네요ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 아이들 재우기 성공✌️😎
.
저 또한 눈이 반쯤 감겼지만, 주섬주섬 아이들이 만들어준거 사진한장 더 남기고 ㅎㅎㅎㅎ
.
대학원 과제때문에 오늘만은 그냥 잘 수없어 책을 펼칩니당 ㅎㅎ
.
재미없으실 순 있지만, 같은 공감대를 이루는 이 곳에 저와같은 호기심을 갖는 분들또한 여럿 계시겠지 하는 추측으로 ㅋㅋㅋㅋㅋ
.
에너지필요추정량 구하는 공식 하나 올릴게요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
.
354-6.91*나이+PA(신체활동지수)*[9.36*체중kg+726*신장m]
.
신체활동지수는 검색하면 아예 지수표가 나와있어서 본인에게 해당하는 숫자 넣으시면 되구요
.
이공식에 나오는 결과물이 본인이 하루동안 필요로 하는 에너지요구량 추정치 즉 쉽게말해 칼로리구요
.
그 숫자보다 적게 드시면 당연히 체중이 감소하겠죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
.
그리고 그 값이 사람마다 다른것도, 신체활동지수나 나이, 신장, 체중이 모두 변수가 되기 때문일거구요^^
.
사진이랑 뜬금없는 내용으로 마무리하는거 같지만 ㅋㅋㅋㅋ 요새 맨날 계산기 두드리고 책 너덜거릴때까지 후벼파느라 ㅠ 이런거레 푹 빠져 살고 잇어요 ㅎㅎ 적당히 하다 헤어나와야할텐데 ㅠ 자꾸 재밌어서 파다보니 사진한장 못찍고 하루가 지나가네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
.
강남구청 준비도 여전히 착착 진행중이고요~ 비키니팀 선등록 하신분들이 논현점에서 한두분씩 수업 시작하셨어요 ㅎㅎㅎㅎ 6월에는 강남구청점으로 옮기셔서 하실수 있도록 도와드릴게요^^
.
추가되는 원데이 일정도 오늘 확정해서 사이트에 올려두도록 하겠습니당~!
.
굳나잇❤️
.
.
.

#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스
Read more
.. 가져오는거 보고 할말을 잃음 ㅋㅋㅋ . 우리샘들 당떨어졌다며 마시겠다는 디저트 수준이...... . 먹고 들어가서 운동하겠대요 ㅋㅋㅋ . 뭔가 다들 점점 나를 닮아가는 ...
Media Removed
.. 가져오는거 보고 할말을 잃음 ㅋㅋㅋ . 우리샘들 당떨어졌다며 마시겠다는 디저트 수준이...... . 먹고 들어가서 운동하겠대요 ㅋㅋㅋ . 뭔가 다들 점점 나를 닮아가는 분위긴데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . www.mercibodylab.com . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 #코어 #core ..
가져오는거 보고 할말을 잃음 ㅋㅋㅋ
.
우리샘들 당떨어졌다며 마시겠다는 디저트 수준이......
.
먹고 들어가서 운동하겠대요 ㅋㅋㅋ
.
뭔가 다들 점점 나를 닮아가는 분위긴데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
.
www.mercibodylab.com
.
문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
.

#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 #코어 #core
 # 이 책은 현대문학 교수 350명이 뽑은 추천 우수작들을 한국현대소설학회에서 엮은 책입니다. 매년 동명의 책을 발간했다는데, 다른 분들의 책스타그램에서도 본 적이 없고, 서점에서도 ...
Media Removed
# 이 책은 현대문학 교수 350명이 뽑은 추천 우수작들을 한국현대소설학회에서 엮은 책입니다. 매년 동명의 책을 발간했다는데, 다른 분들의 책스타그램에서도 본 적이 없고, 서점에서도 처음 보고 구매했는데, 뭔가 큰 보물을 찾은 느낌이네요. 왠지 매년 챙겨 볼 듯한 예감이. _ #손톱 #권여선 이제 스물한 살이 된 소희는, 엄마가 집을 나갔고, 마지막 남은 가족인 언니로부터도 버려졌습니다. 시간과 돈을 쪼개가며 열심히 일만 하고 버텨보지만, 다시 돌아올 언니를 기대하며 언니와 고양이와 함께 새 집에서 살아갈 날들을 꿈꾸곤 합니다. 그 ‘언젠가’를 ... #

이 책은 현대문학 교수 350명이 뽑은 추천 우수작들을 한국현대소설학회에서 엮은 책입니다. 매년 동명의 책을 발간했다는데, 다른 분들의 책스타그램에서도 본 적이 없고, 서점에서도 처음 보고 구매했는데, 뭔가 큰 보물을 찾은 느낌이네요. 왠지 매년 챙겨 볼 듯한 예감이.

_

#손톱 #권여선
이제 스물한 살이 된 소희는, 엄마가 집을 나갔고, 마지막 남은 가족인 언니로부터도 버려졌습니다. 시간과 돈을 쪼개가며 열심히 일만 하고 버텨보지만, 다시 돌아올 언니를 기대하며 언니와 고양이와 함께 새 집에서 살아갈 날들을 꿈꾸곤 합니다. 그 ‘언젠가’를 기다리는 소녀의 삶이 애처롭고 안쓰럽기만 합니다.

_

#오직한사람의차지 #김금희
상실의 감정을 느끼면서도 ‘마치 동면을 지속해야 겨우 살아남을 수 있던 시절은 다 잊은 봄날의 곰들처럼’ 살아가는 것이 인간인 것인지. ‘벌써 잊었거나 너무 일찍 알아버린’이란 제목의 작품 해설이, 이 소설의 의미를 몇 번을 곱씹어 보고 나서야 이해가 되었습니다.

_

#여름스피드 #김봉곤
동성애를 소재로 한 소설 ‘여름, 스피드’는 다른 동성애 소설과는 결이 조금은 다릅니다. 동성애를 보편적인 사랑으로 묘사하려는 노력이나, 사회의 폭력적인 시선은 담겨있지 않고, 특수한 사랑의 형태로 잘 그려내고 있습니다.

_

#저녁이면마냥걸었다 #김연수
세월호 사건 이후 우리 모두의 가슴 속에 남아 있는 슬픔의 정서를, 잘 어루어만져주는 소설입니다.

_

#바비의분위기 #박민정
오빠의 보물섬에서 파생한 유미만의 보물섬. ‘새로운 매체에는 새로운 언어가 필요하다, 그것이 이 특수한 매체 환경에서 생존하는 방식, 우리에게 요청되는 새로운 문해력이다.’ 유미가 논문에 쓰려 했던 이 말도, 오빠가 더 이상 바비를 좋아하지 않게 된 것도 결국엔 같은 맥락이 아닐까.

_

#외톨이 #박형서
불행의 집합체라고 볼 수 있는 삶을 살아온 주인공 성범수가, 아내와의 행복한 14개월의 삶 이후 자신의 과학 지식을 이용해 아내를 가져간 바닷물을 모두 사라지게 만들려는 사건을 그리는, 그런 SF 소설입니다. 마치 미드 ‘프린지’ 한 편을 보는거 같은 느낌이었습니다.

_

#여진 #안보윤
이 소설은 ‘윗집에 사는 70대 노부부를 과도로 스물세 차례나 찔러 살해한’ 충격적인 사건, 즉 ‘본진’이라 할 수 있는 사건을 전제로, 그 사건 이후에 남아있는 자들에게 펼쳐지는 여러 폭력적인 시선들을 다룬, 즉 ‘여진’에 초점을 맞춘 소설입니다.

_

#몰 #임성순
망각했으므로 세월이 가도 무엇 하나 구하지 못했구나. p254
이 소설은 표면적으로는 삼풍백화점 붕괴 이후 난지도에서 사후 처리를 진행하는 사건을 앞세웠지만, 이제는 많은 사람들의 기억 속에 흐릿해진 삼풍백화점 붕괴 사건을 상기시켜 ‘세월’이 가도 이런 참사들이 무수하게 반복되고 있는 한국 사회를 아프게 꼬집고 있습니다.

_

#병원 #임솔아
어른이기를 강요 받지만 어른이 될 수 없는, 절박함으로 채워진 어린 소년소녀가장들의 삶을 그려내고 있습니다. 보험료를 받기 위해 정신병력을 인정 받아야 하는, 그 진단서로 인해 앞으로의 삶이 저당 잡히면서도 절박할 수 밖에 없는 상황이 참 아프게 다가옵니다.

_

#그들의이해관계 #임현
사고로 ‘해주’를 잃은 ‘나’와 실수로 고속도로 휴게소에 승객을 두고 와 다시 돌아가는 길에 사고를 피한 ‘버스 기사’. 두고온 손님이 해주였는지는 알 수 없지만 나에게 무릎꿇고 사과를 하는 기사와, 사고난 버스에 타고 있지 않아 기적이라 생각하는 승객들, 그리고 왜 하필 해주가 희생당했는지에 대한 ‘이유’를 찾으려는 나. 그들의 이해관계는 참 많은 부분을 생각해보게 합니다.

_

#그여름 #최은영
2017년 젊은작가상 수상작품집에도 실려 있어 이미 보았던 작품인데, 다시 보아도 좋았습니다. 최은영 작가님만의 섬세한 인물 설정과 감정 묘사가 참 좋지요.

_

#막차 #최진영
버스 막차에 탄 ‘장’과 ‘남’과 ‘승지’는 이동 중 버스가 누군가를 치고 지난간 것 같은 느낌을 받습니다. 이 사건에 적극적으로 의심을 표하고 반발하는 장과, 사회의 준칙들을 강조하며 사건에 연루되지 않으려는 남, 그리고 조용히 장과 남의 대화를 듣고 있지만 막차 사고로 동생 ‘영지’를 잃은 기억이 있는 승지. 소설의 마지막에 ‘죄책감 다음에 오는 단어를 찾아 헤’맨다는 표현이 작가의 의도를 그대로 드러내는 것 같습니다. 5장 정도의 짧은 소설인데도 큰 울림을 주네요.

_

#책스타그램 #2018올해의문제소설
Read more
=========디오픈 가라오케============ ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ ※ ♡털보부장♡010.6300.9506 ※ ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ *가게주소 ...
Media Removed
=========디오픈 가라오케============ ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ ※ ♡털보부장♡010.6300.9506 ※ ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ *가게주소 : 강남구 역삼동 819-6번지 * 영업 - 저녁 6 : 00 ~ 낮 3 : 00 ! 주대13만원!! 365일 연중무휴 24시간 가라오케 *룸50개의 대형가라오케 * 아가씨160명 선수80명 아주 많습니다~ 생일/회식/모임/남여동반 대환영!!!! 긴말하지 않겠습니다 믿고 오세요 강남!!최고의 서비스맨 털보가!!! ... =========디오픈 가라오케============ ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ ※ ♡털보부장♡010.6300.9506 ※ ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
*가게주소 : 강남구 역삼동 819-6번지
* 영업 - 저녁 6 : 00 ~ 낮 3 : 00 ! 주대13만원!!
365일 연중무휴 24시간 가라오케
*룸50개의 대형가라오케
* 아가씨160명 선수80명 아주 많습니다~
생일/회식/모임/남여동반 대환영!!!! 긴말하지 않겠습니다 믿고 오세요
강남!!최고의 서비스맨 털보가!!! 성심껏 모실께요♡
주대문의.궁금하신사항 있으시면
꼭 전화쥬셔용~
친절히 답해드리겠사와용♡

인포에서 털보부장을 찾아주세영~~~~^^/ #디오픈 #디오픈가라오케 #선수 #아가씨 #모델 #지중해 #강남 #신사 #역삼 #청담 #논현 #파티 #클럽 #gangnam #만남 #좋아요 #팔로워 #맞팔 #선팔 #소통 #강남클럽 #강남가라오케 #란제리 #엘루이 #신드롬 #옥타곤 #아레나 #여실장 #신논현 #2부가게
Read more
=========디오픈 가라오케============ ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ ※ ♡털보부장♡010.6300.9506 ※ ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ *가게주소 ...
Media Removed
=========디오픈 가라오케============ ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ ※ ♡털보부장♡010.6300.9506 ※ ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ *가게주소 : 강남구 역삼동 819-6번지 * 1부 영업-저녁6:00~새벽1:00 1부 주대16만원!! * 2부 영업-새벽1:00~낮3:00 2부 주대13만원!! 365일 연중무휴 24시간 가라오케 *룸50개의 대형가라오케 * 아가씨150명 선수50명 아주 많습니다~ 생일/회식/모임/남여동반 대환영!!!! ... =========디오픈 가라오케============ ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ ※ ♡털보부장♡010.6300.9506 ※ ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
*가게주소 : 강남구 역삼동 819-6번지
* 1부 영업-저녁6:00~새벽1:00 1부 주대16만원!!
* 2부 영업-새벽1:00~낮3:00 2부 주대13만원!!
365일 연중무휴 24시간 가라오케
*룸50개의 대형가라오케
* 아가씨150명 선수50명 아주 많습니다~
생일/회식/모임/남여동반 대환영!!!! 긴말하지 않겠습니다 믿고 오세요
강남!!최고의 서비스맨 털보가!!! 성심껏 모실께요♡
주대문의.궁금하신사항 있으시면 꼭 전화쥬셔용~
친절히 답해드리겠사와용♡

인포에서 털보부장을 찾아주세영~~~~^^/ #디오픈 #디오픈가라오케 #선수 #아가씨 #모델 #연예인 #강남 #신사 #역삼 #청담 #논현 #파티 #클럽 #gangnam #만남 #좋아요 #팔로워 #맞팔 #선팔 #소통 #강남클럽 #강남가라오케 #란제리 #엘루이 #신드롬 #옥타곤 #아레나 #여실장 #신논현 #2부가게
Read more
옆으로 넘기기2탄<span class="emoji emoji1f449"></span> Good Bye 2018, ARIS<span class="emoji emoji2728"></span> 지난 15일 토요일, 논현고등학교 대강당에서 아리스휘트니스 본점, 호구포점 통합 송년회를 하였습니다-! . . 많은 ...
Media Removed
옆으로 넘기기2탄 Good Bye 2018, ARIS 지난 15일 토요일, 논현고등학교 대강당에서 아리스휘트니스 본점, 호구포점 통합 송년회를 하였습니다-! . . 많은 GX, 스피닝, PT회원님들께서 자리를 빛내주셔서 정말 뜻깊고 감동적인 송년회가 되었던거 같습니다. 그중에서도 GX, 스피닝팀의 공연이 인상깊었는데요!! 아리스 통합 송년회 공연 2탄-! 아리스 본점 오전 줌바팀의 파워풀한 공연영상입니다~~ . . . 논현본점 (032)433-9682 호구포점 (032)435-9682 떵치 이예빈트레이너🏻 . . . #teamARIS ... 옆으로 넘기기2탄👉
Good Bye 2018, ARIS✨
지난 15일 토요일, 논현고등학교 대강당에서 아리스휘트니스 본점, 호구포점 통합 송년회를 하였습니다-!
.
.
많은 GX, 스피닝, PT회원님들께서 자리를 빛내주셔서 정말 뜻깊고 감동적인 송년회가 되었던거 같습니다. 그중에서도 GX, 스피닝팀의 공연이 인상깊었는데요!! 아리스 통합 송년회 공연 2탄-! 아리스 본점 오전 줌바팀의 파워풀한 공연영상입니다~~💕😆
.
.
.
논현본점 (032)433-9682
호구포점 (032)435-9682
떵치 이예빈트레이너💪🏻🐷✨
.
.
.
#teamARIS #인천논현동헬스 #아리스휘트니스 #인천논현동pt #헬스타그램 #아리스 #인스타그램 #selfie #좋아요 #패션 #팔로우 #소통 #얼스타그램 #운동 #관리 #일상 #소통 #인친 #데일리 #셀카 #셀스타그램 #daily #팔로우 #운동하는여자 #운동하는남자 #다이어트 #식단 #스피닝 #줌바 #zumba
Read more
옆으로 넘기기<span class="emoji emoji1f449"></span> Good Bye 2018, ARIS<span class="emoji emoji2728"></span> 지난 15일 토요일, 논현고등학교 대강당에서 아리스휘트니스 본점, 호구포점 통합 송년회를 하였습니다-! . . 많은 ...
Media Removed
옆으로 넘기기 Good Bye 2018, ARIS 지난 15일 토요일, 논현고등학교 대강당에서 아리스휘트니스 본점, 호구포점 통합 송년회를 하였습니다-! . . 많은 GX, 스피닝, PT회원님들께서 자리를 빛내주셔서 정말 뜻깊고 감동적인 송년회가 되었던거 같습니다. 그중에서도 GX, 스피닝팀의 공연이 인상깊었는데요!! 아리스 통합 송년회 공연 1탄-! 아리스 본점 오후 스피닝팀의 재밌는 공연영상입니다~~ . . . 논현본점 (032)433-9682 호구포점 (032)435-9682 떵치 이예빈트레이너🏻 . . . #teamARIS ... 옆으로 넘기기👉
Good Bye 2018, ARIS✨
지난 15일 토요일, 논현고등학교 대강당에서 아리스휘트니스 본점, 호구포점 통합 송년회를 하였습니다-!
.
.
많은 GX, 스피닝, PT회원님들께서 자리를 빛내주셔서 정말 뜻깊고 감동적인 송년회가 되었던거 같습니다. 그중에서도 GX, 스피닝팀의 공연이 인상깊었는데요!! 아리스 통합 송년회 공연 1탄-! 아리스 본점 오후 스피닝팀의 재밌는 공연영상입니다~~💕😆
.
.
.
논현본점 (032)433-9682
호구포점 (032)435-9682
떵치 이예빈트레이너💪🏻🐷✨
.
.
.
#teamARIS #인천논현동헬스 #아리스휘트니스 #인천논현동pt #헬스타그램 #아리스 #인스타그램 #selfie #좋아요 #패션 #팔로우 #소통 #얼스타그램 #운동 #관리 #일상 #소통 #인친 #데일리 #셀카 #셀스타그램 #daily #팔로우 #운동하는여자 #운동하는남자 #다이어트 #식단 #스피닝
Read more
. . 신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!!<span class="emoji emoji1f49e"></span> . . 공휴일 모두 정상영업<span class="emoji emoji1f648"></span><span class="emoji emoji1f43b"></span><span class="emoji emoji1f649"></span>. . . 이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용<span class="emoji emoji1f43b"></span><span class="emoji emoji1f43b"></span><span class="emoji emoji1f43b"></span>. . 미리예약주시면 ...
Media Removed
. . 신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!! . . 공휴일 모두 정상영업. . . 이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용. . 미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🏻 _ 당일예약가능️ _ 전화문의) 02-548-1740 문자문의) 010-2752-1740 문자문의가제일빨라요❣️❣️ 카톡문의) milkyjia 연중무휴 🐈 일요일도 해용!!!!!🐿 인스타그램 다렉가능!24시문의가능! 신사역도보 2분거리 카카오플러스친구 lD 골든네일가로수길점 미리예약주시면 ... .
.
신상컬러 많이 들어왓어요! 유지기간 up!!!!💞
. .
공휴일 모두 정상영업🙈🐻🙉. .
.
이달의아트 하러오세용 ❣️마니 준비되잇어용🐻🐻🐻.
.
미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🙌🏻 _
당일예약가능♥️♥️♥️ _

전화문의) 02-548-1740
문자문의) 010-2752-1740 문자문의가제일빨라요❣️❣️
카톡문의) milkyjia
연중무휴 🐈 일요일도 해용!!!!!🐿
인스타그램 다렉가능!24시문의가능!
신사역도보 2분거리
카카오플러스친구 lD 골든네일가로수길점
미리예약주시면 늦게까지 시간맞춰서 시술가능🙌🏻 _

#가로수길네일샵 #강남네일 #가로수길 #신사역 #패디 #속눈썹연장 #네일 #젤아트 #네일샵 #젤패디 #신사 #강남 #논현 #신사동 #네일아트 #젤네일 #가로수길맛집 #네일스타그램 #웨딩네일 #프렌치 #nailart #내성발톱교정 #연말네일 #웨딩네일 #네일 #네일아트디자인 #네일스타그램 #그라데이션 #네일스타그램 #무광네일 #내성발톱 #가로수길네일 #구찌네일
Read more
Loading...
Load More
Loading...