우리서진오빠 오빠 고마워 다이어트

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- 힘이 살살 빠지고 허기는 더했다. 25K 급수대가 보였다. 반가웠다. 바나나때문이다. 바나나를 한 입 가득 채워 넣고 우적우적 씹어 삼켰다. 전주 라라무리들과 작별할 때가 ...
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- 힘이 살살 빠지고 허기는 더했다. 25K 급수대가 보였다. 반가웠다. 바나나때문이다. 바나나를 한 입 가득 채워 넣고 우적우적 씹어 삼켰다. 전주 라라무리들과 작별할 때가 된 듯했다. 가만히 서서 연거푸 물을 두 잔 들이키며 달려가는 그들의 뒷모습을 물끄러미 바라보았다. 와, 환상적이다! 그들은 곧게 쭉 뻗은 벚꽃 길을 따라 판타스틱한 달리기 군무를 추고 있었다. 그들의 달리는 몸놀림에는 힘이 있었고 빠름이 있었으며 부드러운 너울거림이 있었고 규칙이 있었고 이끌림이 있었으며 자제가 있었고 절제된 절묘한 어울림이 있었다. 그런 그들이 ... -
힘이 살살 빠지고 허기는 더했다.
25K 급수대가 보였다.
반가웠다.
바나나때문이다.
바나나를 한 입 가득 채워 넣고 우적우적 씹어 삼켰다.
전주 라라무리들과 작별할 때가 된 듯했다.
가만히 서서 연거푸 물을 두 잔 들이키며 달려가는 그들의 뒷모습을 물끄러미 바라보았다.
와, 환상적이다!
그들은 곧게 쭉 뻗은 벚꽃 길을 따라 판타스틱한 달리기 군무를 추고 있었다.
그들의 달리는 몸놀림에는 힘이 있었고 빠름이 있었으며 부드러운 너울거림이 있었고 규칙이 있었고 이끌림이 있었으며 자제가 있었고 절제된 절묘한 어울림이 있었다.
그런 그들이 넘실거리며 차츰차츰 점으로 변해갔다.
그렇게 그들은 벚꽃 속으로 빨려들어갔다.

아름답다, 마라톤!

다시 달리기 시작했다.
해가 조금 전 달렸던 저 건너 편 쪽에서 산뜻하게 내리비치고 있었다.
순간 저쪽이 서쪽인가라는 생각이 들었다.
방향 감각을 잃은 듯했다.
아니었다.
저쪽이 동쪽이었다.
일종의 낯선 곳에서의 방향감각 상실감을 겪는 중이었다.
저쪽에서는 벚꽃 사이로 주자들이 나를 쫓고 있었다.
그것은 마치 실화처럼 그려진 한 폭의 달리기 그림이었다.

내 주위를 들러보았다.
민들레꽃이 노랗게 피어 있었다.
풀들도 파릇파릇 돋아 있었다.
봄볕은 깨끗했다.
햇살 받은 벚꽃이 화사했다.
뜀길엔 주자가 거의 없었다.
조용했다.
'아 좋다. 왜 여길 빨리 달려야 하지.'하는 생각이 들었다.
'빨리 달려야 해' 나의 마라톤 욕망과 강박감이 뒷걸음질쳤다.
내가 소유할 수 없는 걸 오래 몸에 담고 간직하고 싶었던 모양이다.
이내 '아 자유다,자유, 모든 구속에서 벗어났다.'라는 해방감이 밀려왔다.
온전히 나만을 위한 공간이요, 나만을 위한 시간이 주어진 것이다.
그 순간 그 장소에서 뛰고 있는 아무 가진 것 없는 진짜 날 만났다.
그렇게 나도 나홀로 한 발 한 발 앞으로 내딛는 달리기 춤을 추며 벚꽃 속으로 빨려들었갔다.

30K를 지났다.
또다시 반가운 급수대가 보였다.
바나나를 집어들었다.
마음이 계속 아름다우려면 배를 채우고 봐야했다.
기막힌 바나나와 물 맛을 음미하며 우두커니 서있는데 한 주자가 "갑시다." 하고 나를 향해 소리쳤다.
아까 뵈었던 다음런클 달벗님이었다.
아주 힘있게 달리셨다.
부러웠다.
"먼저 가세요."하고 나도 다시 달리기 시작했다.

맞바람이 쎘다.
발은 안 나가고 쥐는 나고 바람은 쎄고.
마라톤대회가 아니고 즐달이었다면 필경 달리기를 멈추었을 것이다.
근데 이건 끝장을 봐야하는 마라톤대회다.
가야한다.
어떻게 하든 앞으로 한 발 한 발 디뎌야 한다.
지금까진 줄기차게 달리는 달리기 기쁨을 즐겼다면 이제부턴 인내의 기쁨을 즐겨야 한다.
'많이 걸으면 안 된다.'라고 마음 먹었다.
쥐 나면 속으로 하나, 둘....이십까지만 셌다. 그리고 600~700 셀 때까지 달렸다.
오늘의 그 숫자 20의 걷기 휴식은 600~700을 셀 수 있을 만큼의 뜀 에너지를 다시 모았다.
그렇게 그렇게 31K, 32K, 33K, 34K, 35K, 36K, 37K, 38K까지 걷고 달렸다.
많이 힘들었지만 자유로웠다.
고통, 그 댓가로 얻은 나만의 자유, 그 자유의 가치는 따질 수 없이 컸다.
이 자유로움은 25K에서 맛 본 자유와 또 달랐다.
해내고 싶은 것이었다.
해내서 얻고 싶은 해방이었다.

길가에서 응원하던 한 여학생이 소리쳤다.
"잘 생겼어요."
정말로 나한톄 이렇게 소리쳤다.
힘이 났다.
'얼마 안 남았어요. 힘내세요.' 어떤 응원이 좋지 않겠냐만 오늘은 그래도 이 응원이 가장 힘이 되었다.
덕분에 빠르기를 좀더 끌어올릴 수 있었다.
운동장이 보였다.
응원해주는 학생들이 손을 폈다.
하이파이브를 하며 응원존을 통과했다.

이제 500M도 채 남지도 않았다.
왠만하면 걷지 않으려고 했다.
운동장 입구로 방향을 틀었다.
바로 그때 오른쪽 종아리에서 심한 경련이 일었다.
다시 멈춰 설 수 밖에 없었다.
마지막 20을 셌다.
그리고 달렸다.
운동장 입구에는 두 여학생이 정말 열열히 응원하고 있었다.
하이 파이브를 하고 운동장 안으로 들어갔다.
큰 아들이 날 찍고 있었다.
녀석한테 엄지척을 보내고 묵묵히 트랙을 돌았다.
그리고 두 팔을 번쩍 들어올려 완주 만세 세리머니를 했다.

내 영혼을 자유롭게 했던 3시간 41분 09초가 이렇게 내 것이 되었다.

뜀길에서 응원해 주신 학생들, 동네 아줌마 아저씨들, 달벗님, 자봉님들, 대회를 마련해 준 분들 그리고 큰 아들한테 참맘으로 감사드립니다.

2018 군산 새만금 국제마라톤대회
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오늘하루종일 사람들 많이만나서 좋네 봄봄이랑 점심데이트하구 봄봄이 넘나예쁘고 너무재밌었구 저녁엔 우리반자랑 만나구 먹을복이있는지 맛있는거먹구우... 마지막으로 좋은일이생길때 ...
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오늘하루종일 사람들 많이만나서 좋네 봄봄이랑 점심데이트하구 봄봄이 넘나예쁘고 너무재밌었구 저녁엔 우리반자랑 만나구 먹을복이있는지 맛있는거먹구우... 마지막으로 좋은일이생길때 너무고마웠고 보고싶던 'Two'지은님께 전할 간식사들고 놀러가야지 했는데 오늘로망소취♡ 큰지은님덕분에 보고싶던 부장님과 팀오빠들도보고 고민해결되고 생일축하드리구 언니진짜보고싶었어요 언니얼굴보니까진짜좋다 우리짝은지은님... 너무 큰선물주었어... 진짜 나에게 좋은자극이되는회사친구였는데 퇴사때도 잘챙겨주더니 ... 오늘하루종일 사람들 많이만나서 좋네
봄봄이랑 점심데이트하구 봄봄이 넘나예쁘고
너무재밌었구 저녁엔 우리반자랑 만나구
먹을복이있는지 맛있는거먹구우...
마지막으로 좋은일이생길때 너무고마웠고
보고싶던 'Two'지은님께 전할 간식사들고
놀러가야지 했는데 오늘로망소취♡
큰지은님덕분에 보고싶던 부장님과
팀오빠들도보고 고민해결되고 생일축하드리구
언니진짜보고싶었어요 언니얼굴보니까진짜좋다
우리짝은지은님... 너무 큰선물주었어...
진짜 나에게 좋은자극이되는회사친구였는데
퇴사때도 잘챙겨주더니 이번에 나의좋은일에
그간 고생했다는격려인지
왜너가보상해주는거야 고마워사랑해
#일기느낌 #보고싶던사람들보니
#담주에우리쏘만보면되나
#떨리네오랜만에보니
#쏘영이야맛있는거사갈께
#오늘나와만나준사람들
#모두감사해요
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- 성격급한 저는 원본사진 받자마자 근질근질해서 아침부터 이렇게 살포시 한장 투척해요<span class="emoji emoji1f337"></span> . . 사실은 요드레스 입으려고 열심히 다이어트 했어요 역시 우리 @cini0903 ...
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- 성격급한 저는 원본사진 받자마자 근질근질해서 아침부터 이렇게 살포시 한장 투척해요 . . 사실은 요드레스 입으려고 열심히 다이어트 했어요 역시 우리 @cini0903 실장님이 골라준 드레스는 🏼🏼 백라인이 포인트인지라 다행히 촬영날까지 5kg가 빠져줘서 사진도 다 너무 잘나왔더라구요 . 웨딩준비 하면서 정말 잘했다고 생각하는 것중 또 하난 마리스튜디오 경탁실장님을 만난것! 결혼을 약속하셨다면 식장예약,드레스샵투어 다 제쳐두고 마리스튜디오 예약부터 하시길...🤗 . . 저희 담당작가님은 @tak_marystudio ... -
성격급한 저는
원본사진 받자마자 근질근질해서
아침부터 이렇게 살포시 한장 투척해요🌷
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사실은 요드레스 입으려고 열심히 다이어트 했어요
역시 우리 @cini0903 실장님이 골라준 드레스는 👍🏼👍🏼
백라인이 포인트인지라 다행히 촬영날까지 5kg가 빠져줘서
사진도 다 너무 잘나왔더라구요🙈
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웨딩준비 하면서 정말 잘했다고 생각하는 것중 또 하난
마리스튜디오 경탁실장님을 만난것!
결혼을 약속하셨다면 식장예약,드레스샵투어 다 제쳐두고
마리스튜디오 예약부터 하시길...🤗
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저희 담당작가님은 @tak_marystudio
갓경탁 실장님이시구요
워낙에 인기가 많으셔서 저도 한자리 남은거
겨우겨우 예약했었어요🤪
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우선은 스튜디오 식구들 분위기가 너무좋아서 사진찍는걸
어려워 하시는분들도 즐겁게 촬영하실수 있을것 같아요!
특히 우리 갓경탁님이 다양한 모습을 이끌어내 주실거예요😆

몇시간 동안 하는 촬영이였지만
촬영 내내 모두들 저희를 위해 진심으로 애써주시는게 느껴져 저랑오빠 둘다 너무 정이 들어서 다음날까지 그 여운이 쭉 갈정도였어요 😂😂
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그리고 중요한 또하나
저는 두상이 안예뻐서 헤어스타일이 다양하게 안어울려요
그래서 헤어변형을 해야하나 말아야하나 고민했었는데요
@cha_bo.chab_o 원장님을 만나면 말이달라져요...🤭
드레스 연출이 달라질때마다 정말 스타일리쉬하게 변화시켜
주셔서 우와 나도 이런스타일이 어울리는구나 깜짝 놀랐어요
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무엇보다 옆에서 하나하나 세심하게 신경써주셔서
너무 감동이였어요 헤어변형도 무조건 추천추천
시작부터 끝까지 애써주신 럭스 이모님도 정말정말 감사했어요
이날의 분위기는 정말 평생 잊지못할거예요✨
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말이 너무나 길어졌는데..
결론은 마리스튜디오는 감동이라구요
사진속 여자애는 저도 처음보는 애예요....
사진들 셀렉하려니 그때의 감동이 또한번 전해져 뭉클❤️
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#소망웨딩 #마리스튜디오 #엘리자베스럭스 #르웨딩성시은
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띠링띠링<span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻 원래 내일이었던 샤워필터 공구가 8월 29일 수요일 am11:00시 오픈할께욥<span class="emoji emoji1f64b"></span>🏻 . <span class="emoji emoji2714"></span>️샤워기필터 굳이 써야할까요??? . 수도관매립이 후 교체시기는 최소 ...
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띠링띠링🏻 원래 내일이었던 샤워필터 공구가 8월 29일 수요일 am11:00시 오픈할께욥🏻 . ️샤워기필터 굳이 써야할까요??? . 수도관매립이 후 교체시기는 최소 20-30년..오래된 건물이나 주거시설에서 수도관을 쉽게바꾸지 못하는 이유. !! 최소 20-30년이면...어후..그렇다면 새 건물이나 아파트는 예외일까요?? 집 화장실에 하루만 청소 안해도 생기는 물때..다 아시죠?집에서도 세면대 조차도 물때가 쉽게 생기는데 속은 안봐도 상상이 됩니다 ㅠㅠ . H201 샤워필터은 물속의 잔류염소를 효과적으로 ... 띠링띠링🙏🏻
원래 내일이었던 샤워필터 공구가 8월 29일 수요일 am11:00시 오픈할께욥🙋🏻
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✔️샤워기필터 굳이 써야할까요???
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수도관매립이 후 교체시기는 최소 20-30년..오래된 건물이나 주거시설에서 수도관을 쉽게바꾸지 못하는 이유. !!
최소 20-30년이면...어후..그렇다면 새 건물이나 아파트는 예외일까요??
집 화장실에 하루만 청소 안해도 생기는 물때..다 아시죠?집에서도 세면대 조차도 물때가 쉽게 생기는데 속은 안봐도 상상이 됩니다 ㅠㅠ
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H201 샤워필터은 물속의 잔류염소를 효과적으로 제거해줍니다👍🏻
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염소가우리 인체에 미치는 영향으로
1. 피부,두피,머리카락.폐 및 눈의손상을 줄 수있다 .
2.가려움증 유발,- 민감성피부를 가진 사람들에게는 아토피나 가려움증을 야기시킬 수 있다고해요 !!
너무 극단적인 내용같지만 정말 생각해 볼 문제기도 해요
즉 물을 한번 바꿔보세요. 정말 기초적인걸 생각못해서 고생하셨을 수 도 있어요 !!
아토피나 피부가 예민해서 간지러우신분들은 심각하게 생각해봐야 할 문제기도 해요: 아래 글을 보시면 아토피협회의 추천서획득한 제품으로 분명 효과가 있는 제품이랍니다!!
잔류염소제거 하나만으로 그동안 고생했던 예민성 피부가 해결 될 수도 있다구요🙏🏻
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H201 샤워필터는 100%식품성분입니다:
H201의 샤워필터는 미국 FDA규정에 의한 안정성이 확인된 세디먼트필터사용, 식약처 고시기준 피부자국테스트0.0 무자극판정, 대한아토피협회 추천서 획득, 잔류염소 테스트완료, 가습기 살균제 유해성븐(OIT)불검출로 안정성을 확인한 제품이예요:
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당연히 입으로 몸에 닿는 제품이니 만큼 깐깐한 테스트와 안정성확인이 된거구요
진짜진짜 엘잇뷰티에서 뷰티제품만으로도 너무 빠듯한데 제가 추천하는 이유는 정말 물이달라요!!!처음 이제품을 사용할 때는 샤워하는걸 좋아하는 저로써 그날그날 기분따라 은은한 향을 골라서 즐기고 피부가 보드라워졌네??정도만 느꼈었어요::
그러데 이번 출장 때 아주 제대로 느꼈어요👍🏻
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제가 매번 중국 출장때 물 때문에 좀 고생하거든요 피부가 예민한 편은 아닌데 항상 트러블도 아닌 모가 일어나서 항상 양치나 세수의 마무리는 생수를 이용했었는데...!!
근데 이번출장때 이 필터를 챙겨갔는데 얼굴에 모가 하나도 안났어요.. 그래서 다시한번 제대로 느꼈어요 이 필터의 진가를 !!
진짜 최고👍🏻👍🏻
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특히 피부가 예민하신분들 아토피있는 어른,아이(아이는 뽀로로유아용 사용해주세요) ,평소 연수기를 사용하는데 매달 렌탈료가 부담이신분들(1개로 2달정도사용) , 오래된 아파트나 건물로 물 사용이 걱정되는분들 꼭꼭꼭 사용해보세요...진짜 물이 좋아서 피부결좋아지고 개선됨은 물론,,,향도 너무너무 좋아요!!샤워하는 시간이 힐링타임으로 변할꺼예요 진짜💓
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저 머리아파서 향수 잘 못쓰는거 아시죠?
향에 예민한 사람 중 하나인데요 ::
막 향수나 섬유유연제처럼 찐한향이아니고 뭔가...무언가..아주~~~~~은은~~하게 향이 나는데 진짜 아로마 테라피하는것처럼 기분좋게 샤워할 수 있어요❤️
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진짜 신박템입니다..!!
아이용도 있고 반려견용도 따로있어서 ,
우리 웅이 각질 파티 할 때 요 반려견 전용필터로 샤워해주면 확실히 진정이 잘 되구요 초크초크하더라구요 ::
저 샤워하면서 피부 보들한거 느끼고 웅이 피부보면서 두번 놀랬어요👍🏻👍🏻
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자세한 영상과 사진은 또 올려드릴께요::
수요일 오전 11시입니다🙋🏻
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#진짜이거짱입니다...
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 #WaitforAutumn. 1편. 모두가 기다리는 가을을 생각하면서 오랜만에 발제를 할까해요. 한국에서 논문 주제로 구상한 저의 멀킵 프로그램은 융합적 사고를 통해 개인의 (미술)능력의 ...
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#WaitforAutumn. 1편. 모두가 기다리는 가을을 생각하면서 오랜만에 발제를 할까해요. 한국에서 논문 주제로 구상한 저의 멀킵 프로그램은 융합적 사고를 통해 개인의 (미술)능력의 우수성과 관련없이 누구나 개인의 관심사를 예술로 풀어낼 수 있는 프로그램입니다. 원래는 성인대상으로 고안되었고 연령별 프로그램을 거꾸로 내려오며 만들 예정이었지만 5년전 싱가포르로 이사오면서 성인보다 학생들이 위주가 되었고 올해에도 개인의 능력차와 관련없이 ‘자신만의 이야기’가 담긴 작품들로 전시를 할 예정이지요. 그런데 5년이 지난 요즘 ... #WaitforAutumn. 1편.
모두가 기다리는 가을을 생각하면서 오랜만에 발제를 할까해요. 한국에서 논문 주제로 구상한 저의 멀킵 프로그램은
융합적 사고를 통해 개인의 (미술)능력의 우수성과
관련없이 누구나 개인의 관심사를 예술로 풀어낼 수 있는
프로그램입니다.
원래는 성인대상으로 고안되었고 연령별 프로그램을 거꾸로 내려오며 만들 예정이었지만 5년전 싱가포르로 이사오면서 성인보다 학생들이 위주가 되었고 올해에도 개인의 능력차와 관련없이 ‘자신만의 이야기’가 담긴 작품들로
전시를 할 예정이지요.
그런데 5년이 지난 요즘 저의 관심사는 동서양의 교육 철학을 어떻게 융합할 것인가 입니다.
그에 어울리는 책 세권을 소개해 드려요.
요즘 유행하는 창의 라는 개념은 개인의 개성을 강조하는 서구식 교육방법에 기반을 두고 있어요.
이에 해당하는 책 #창의성의열쇠를찾아서 입니다.
비교육인들도 제목만 봐도 솔깃하실텐데 다중지능 이론의 창시자인 #하워드가드너 박사의 책으로 조금 실망스럽(?!)게도 무려 1991년에 씌여진 책이에요.
그런데도 제가 이번에 한국에서 사 온 이유는 이 책은 작가가 중국에 프로젝트 차 방문한 당시 느꼈던 동양식 교육과 본인의 백그라운드가 되는 서구식 교육 철학의 부딪히는 부분에 대한 고찰이 담겨있기 때문이랍니다.
또한 예술 가르치는 직업을 갖고계신 분들이 고민할 수 밖에 없는 다음문제는, 창의성 좋고 마음대로 표현하는것 좋은데 그래서 뭘 어디까지 허용하고 어디까지가 가르침인가.
나는 그럼 뭘 하는 거지? 재료를 제공하고 사용법을 가르치나? 아니면 공간을 마련해주고 조언을 하나?
하는 점때문에 개인적인 질문도 많이 받았던것 같아요.
그리고 아이를 직접 키우다 보면 창의성의 발현과 방종을 허용하는 문제, 또 인내심이 없고 쉽게 싫증내거나 흥미가 없는 경우에 특히요. 정해진 시간동안 ‘열심히 하는 행위’ 자체가 배움이지 않을까 싶도록 기본적인 태도나 열정이 없는 아이들에 대한 원망과 분노도 생기게 되지요.
이 경우에 우리에게 한 자루의 양초가 되어줄 책은 세계적인 자기계발 대가 라고 하는 #가오위엔 의 #결심을현실로바꾸는성공의열쇠자제력 입니다.
양평집에서 제목만 보고 누구책인지 묻지도 않고 일단 가져왔는데 제가 그랬듯이 누구나 찔리는 제목. 특히 인스타그램 유저라면 틈만나면 원래 하려던 목적과 상관없이 전세계 팔로워들의 취향의 바다를 헤엄치며 황홀한 기분에 빠져 원래 뭘 하려던 것이었는지 몇시간 만이라도 핸드폰을 놓고 일에 집중할 수 없을까 고민하셨던 적 있으실거에요. 이 중국작가는 주로 미국에서 자기관리에 문제를 겪는 서구문화권에서 자란 성인들을 엄근진 목소리로 꾸짖는 이야기를 들려줍니다.
이상하게도 아이들이 자라날때는 서구권의 자유로운 방식으로 키우고 싶어하고 그 방식으로 자란 아이들이 놀랍(?!)게도 스스로 자기만의 방식으로 이 세상을 살아가는 자립 내지 성공에 실패(?)하거나 기대에 못 미친 경우 동양의 사고방식으로 트레이닝 하려는 인상을 주는데 이건 저만 느낀 인상이 아닐 것 같아요.
서로의 문화에 대한 차이를 인식하고 있고 둘다 장단점이 있으니 실패했다고 여겨지는 경우 서로에게서 개선점을 찾는 순환일거라고 유추해 봅니다.
예술 수업 중에 미술은 특히나 더 기로에 서 있을 것 같은데 탄탄한 기본기를 갖추고 어느정도는 맞거나(?) 혼나가면서 훈련을 해야하는 음악이나 체육과 달리 이 세상 어딘가에는
타고난 천재가 있을 것 같고 혹시 그게 내 가족이나 주변에 있을 수 있지 않을까 하는 착각을 하게 해 주기 상대적으로 쉬운 분야기 때문인데요.
예전의 거장들은 사회적인 교육기관이 없어서 타고난 재능을 바탕으로 다른 과목을 배울 여유마저 올인해 스스로 배우고 익히거나 훈련을 해서 아마 요즘의 전공생들이 들이는 시간보다도 적어도 두세배는 들여서 전문가가 되었을 겁니다.
미술을 가르치다보면 이미 배워서 기술을 가진 사람 입장에서는 기술을 배우기 전 갖고 있던 낯설게 접근하기가 부럽고 더 큰 능력으로 여겨지고요.
또한 한 학생을 오래 지도하다보면 당연하게도 기술을 배우고 익히지 않은 아이들은 표현력은 늘어도 정확한 원 하나 그리지 못합니다.
가르치는 저는 동양의 사고방식인 배우는 과정도 훈련과 “수양”의 일부로 여기는 수련의 대표적인 과정-선연습을 아주 어려서부터 배웠고 아이들에게는 창의적인 작품을 하는 방법을 강조하며 가르치던 멀킵 초기모델에서 보완할 부분이 없을까 생각하던 중이었답니다.
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마드 신상 뷰티상품 소개합니다<span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻 <span class="emoji emoji2b50"></span>️라뮤즈 컴프레션 에센스팩트<span class="emoji emoji2b50"></span>️ 공구 일정은 내일 오전 11시 한정수량입니다 :) . <span class="emoji emoji2b50"></span>️에센스팩트를 만나게된 스토리<span class="emoji emoji2b50"></span>️ 조금 많이 제품력이 ...
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마드 신상 뷰티상품 소개합니다🏻 ️라뮤즈 컴프레션 에센스팩트️ 공구 일정은 내일 오전 11시 한정수량입니다 :) . ️에센스팩트를 만나게된 스토리️ 조금 많이 제품력이 뛰어난 제품이라, 사실 어디서 어떻게 설명해야할지 되려 모르겠는 제품입니다. 정석으로 사실만을 얘기해볼게요. :) . ️우선, 저로 말하자면 피부가 아픈기억이 길어서 민낯을 늘 선호하고 민낯캠페인을 퍼뜨리고싶어하는 1인이에요. 그래서 단 한번도 색조를 진행하고 싶었던 마음도, 이유도 없었죠. 솔직히 쿠션이나 이런게 정말 소진도 빠르고 사업하는 입장에서는 ... 마드 신상 뷰티상품 소개합니다🙏🏻
⭐️라뮤즈 컴프레션 에센스팩트⭐️
공구 일정은 내일 오전 11시 한정수량입니다 :)
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⭐️에센스팩트를 만나게된 스토리⭐️
조금 많이 제품력이 뛰어난 제품이라,
사실 어디서 어떻게 설명해야할지 되려 모르겠는 제품입니다.
정석으로 사실만을 얘기해볼게요. :)
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⭐️우선, 저로 말하자면 피부가 아픈기억이 길어서 민낯을 늘 선호하고 민낯캠페인을 퍼뜨리고싶어하는 1인이에요. 그래서 단 한번도 색조를 진행하고 싶었던 마음도, 이유도 없었죠. 솔직히 쿠션이나 이런게 정말 소진도 빠르고 사업하는 입장에서는 정말 효자제품이거든요. 제 아무리 썬쿠션을 많이 판매한다해도, 대한민국 여자라면 무조건 쓰는 쿠션판매량을 절대 따라오진 못해요. 그럼에도 불구하고 꿋꿋하게 쿠션을 판매하지 않은 이유는 제 피부가 색조쿠션을 받아내지 못하고, 트러블이 지속적으로 나기때문이에요.
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⭐️그러던 제게, 유일하게 피부에 무리가 가지않고, 모공을 막지 않으면서 피부결을 개선해주는 제품을 만났어요. 바로 "김활란의 뮤제네프 고체팩트" 였어요. 홈쇼핑에서 만나고, 후기를 뒤지고 뒤져서 만났는데,, 세상에 이런 제품이 없던거죠. 오랜시간 쓰다가, #렛미스킨썬쿠션 을 만난뒤로 바이바이 했어요. 선쿠션으로도 화장을 한 연출이 가능해서였어요. 이미 많은 고객님들이 쓰시고 계실꺼라는거 알아요 :) ㅎㅎ 그래서 다른 니즈를 느끼지 못하고있던 찰나에 라뮤즈 대표님과 실장님께서 라뮤즈에서지난 1년반동안 테스트해서 제형잡고, 성분잡고 해서 아주 굉장히 힘들게 나온 고체 에센스 팩트가있는데 마드가 지향하는 제품과 너무 잘맞는것같다. 해서 꼭 써봐줬으면 좋겠다라고 하시더라구요.
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⭐️라뮤즈에서 오랜시간 연구해 나온 제품을 제안을 받았지만, 에이 실장님~ 아시잖아요 저는 색조안해요. ㅎㅎㅎ 모공막는거 제일싫어해요 트러블나요 죄송하지만 다른곳에 주시라고 했어요. 근데도 실장님이 정말 끝까지 진짜 제발 써보라고 밀착력 최고에 촉촉하고 들뜨지도않고 무너지지도않고 모공부각도없고 커버력도좋다고 그래서 한번만 제발 써보고 그러고 얘기하자고, 그래서.. 아 네, 이거 백프로 밀릴꺼고 뜰꺼에요. 2시간뒤에문자할게요. 하고 발라봤어요.
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⭐️그리고 정확하게 2시간 뒤에 실장님께서 먼저 안떴죠? 대박이죠? 라고..그래서 제가 이거 팩트 약간 미친거같다고 잠시만 기다리라고, 밤에 무너지는거보고 다시 연락하겠다고. 그러고 밤까지 언제뜨나 기다렸어요, 근데... 지성피부엔 제 피부에도 절대 끝까지 무너지지 않고 아.주.예.쁜 미친 피부결을 갖고있고, 오히려 시간이 지날수록 더 피부가 예쁘고 광이나는데 화장한티가 정말 1도 안나고 그냥 제 피부가 이쁜거더라구요. 그래서 실장님보고 진짜 만세.. 만만세 이거 미쳤다고, 트러블나는거 몇일 더 써보고 알려주겠다고 하고. 그 이후로 거의 3주를 넘게 테스트중인데 피부에 전혀 무리가 가지않았어요.
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⭐️이 제품이 신통방통해도 너무 신기해서, 대표님께도 대표님.... 에센스팩트 어떻게 만드신거냐고, 이거 진짜 미친것같다구.. 얘기했더니 대표님도 화장품정말 까다롭게 고르는데, 만드는게 완전 어려웠고 겨우겨우 잡혀서 이제서야 출시된거라고 진짜 너무 좋으니까 마드 하라고.. ㅎㅎ
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⭐️그래서, 마드에게만 단독으로 기회가 왔습니다 :)
고농축 에센스를 64%나 함유하고있는 고체팩트이며, 그 어떤걸 상상하셔도 그 이상입니다. 워터드롭 제형으로, 밀착력이 끝내주고 각질부각도 거의 없습니다. 밀림현상이나 들뜸현상, 무너짐도 주무시고 화장안지우고 다음날 아침에 확인하셔도 없어요. 제가 4번이나 안지우고 자봤거든요. 안지우고 자고 트러블 1도없었고...ㅎㅎ 트러블이 나지않는 이유는 모공이 막히지 않고 촉촉하게 고농축에센스가 있으며, 쿠션이 아니고 고체팩트이기에 먼지만 걷어내시면 오염이 없기에 늘 깨끗한 팩트만 바르시는거기때문입니다. 퍼프만 주기적으로 새거로 해주시면 됩니다 :)
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⭐️긴 긴 글 읽어주셔서 너무 감사하고, 계속 소개드릴꺼니 궁금한점은 댓글로 주시면 최대한 답변드리도록 할게요 :) 성분적인 설명은 다음 포스팅에서 준비해볼게요.
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도깨비의 아버지 _ 계절이 바뀌는 때를 아이들은 너무 잘 안다. 여린 몸이 새로운 계절을 받아들이는 방법, 일종의 가을맞이 신고식은 아이마다 작은 몸살을 앓는 것이다. 아침, 저녁 가벼운 ...
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도깨비의 아버지 _ 계절이 바뀌는 때를 아이들은 너무 잘 안다. 여린 몸이 새로운 계절을 받아들이는 방법, 일종의 가을맞이 신고식은 아이마다 작은 몸살을 앓는 것이다. 아침, 저녁 가벼운 재채기를 시작하고 콧물을 흘리고 목이 붓거나 열이 나는 아이들도 보이기 시작했다. 아직 나은이는 환절기 감기를 앓진 않았다. 그러나 면역력을 잘 올려놓았다고 자만했던 어느 날, 아이는 아프기 시작했다. _ 여름 건강히 잘 나고 가을에 식중독 이라니. 아이는 병을 앓은 지 이틀 만에 1킬로그램 가까이 체중이 줄었다. 작은 몸으로 고열과 설사를 반복한 아이는 기운이 쳐질만 한데 ... 도깨비의 아버지
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계절이 바뀌는 때를 아이들은 너무 잘 안다. 여린 몸이 새로운 계절을 받아들이는 방법, 일종의 가을맞이 신고식은 아이마다 작은 몸살을 앓는 것이다. 아침, 저녁 가벼운 재채기를 시작하고 콧물을 흘리고 목이 붓거나 열이 나는 아이들도 보이기 시작했다. 아직 나은이는 환절기 감기를 앓진 않았다. 그러나 면역력을 잘 올려놓았다고 자만했던 어느 날, 아이는 아프기 시작했다.
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여름 건강히 잘 나고 가을에 식중독 이라니. 아이는 병을 앓은 지 이틀 만에 1킬로그램 가까이 체중이 줄었다. 작은 몸으로 고열과 설사를 반복한 아이는 기운이 쳐질만 한데 여전히 힘과 흥이 넘쳤다. "애들은 쓰러지기 직전까지도 방방 뛰어 노는 도깨비다. 아기 잘 봐 줘라. 꼭 너도 그랬어." 친정엄마 말씀처럼 나또한 아파도 노는 것을 게을리 하지 않았고 온 동네를 누비며 달리는 도깨비, 비쩍 마르고 까만 소녀였다.
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아이의 컨디션만 믿고 병을 더 두고 볼 수 없어 대학병원 응급실을 향했다. 군복을 입은 채 달려온 남편을 보자 아이는 더 신이 났다. 아이 아빠는 나은이에게 “우리 병원으로 캠핑갈까?”라고 말했다. 아이는 앞장서 병실 안으로 들어섰고 응급실 침대에 누워 깔깔 웃기까지 했다. 하지만 피검사 결과 염증수치는 정상수치의 34배에 달했고 입원 후 밤새 고열에 시달렸다. 그제서야 나는 아이의 상태가 심각하단 것을 깨달았다. 무엇을 먹어서 아픈 것일까, 왜 더 빨리 큰 병원에 오지 않았을까 나를 자책하던 순간, 아이 아빠는 나와 아이를 함께 끌어안았다. 그리고 밤새 군복을 입은 채 보호자용 침상에 앉았다 누웠다를 반복했다.
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유년 시절 잘 먹지 않아 잔병치레가 잦았던 나는, 어린 동생을 돌봐야했던 엄마 대신 아빠와 자주 병원을 다녔다. 아빠와 병원을 다녀온 늦여름 어느 밤. 아빠는 집 앞 해변의 야시장에 나를 풀어 놓았다. 남의 노래를 열창하는 짝퉁 가수의 트로트 음악을 들으며, 파장한 시장의 천막 포차 사이에서 흘러나오는 눅눅한 술과 안주냄새를 맡으며 누군가 버리고 간 희미한 불빛이 남은 야광봉을 팔랑팔랑 흔들며 아빠와 해변의 모래를 차며 힘차게 걸었다. 바닷바람은 내 앞머리를 가르며 뜨끈한 이마를 식혀 주었다. 해변의 중심에서 조금 멀어지면 고무타이어 울타리 안 범퍼카 경기장이 있었다. 작은 범퍼카에 동전이 들어가는 소리. 요란한 모터 소리와 가사 없는 동요 멜로디는 범퍼카가 멈출 때까지 흘러 나왔다. 아빠가 나를 옆에 앉히고 진지하게 운전대를 움직였다. 그 날의 나는 겨우 다섯 살 이었고 우리 아빠는 서른 다섯이었다.
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_ “엄마 아프니까 좋아요.” 남편이 퇴근 후 병실 면회를 오면서 파랑 수국 한 송이를 사왔다. 그 꽃은 아내인 내게 주는 것이 아니라고 했다. 30개월의 소녀에게 아빠가 주는 첫 꽃다발 이라고 했다. 아이는 자신에게 쏟아지는 사랑을 만끽하고 있었다. “엄마! 나은이가 좋아하는 파랑색이에요. 기분이 너무 좋아요” 함박 미소를 짓는 아이의 얼굴은 아빠와 범퍼카를 타며 환하게 웃던 나의 도깨비 시절과 닮아있었다. 다행이야. 네게도 참 멋진 아빠가 있구나.
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표현에는 인색했던 아버지가 어느 날 손녀를 보러와 고백했다. 태어난 지 백일이 안된 나와 엄마를 먹여 살리려고 알래스카행 배를 탔다고 했다. “오 아버지, 외국 나가신 적 있어요? 여권도 있으세요?” “선원 수첩 있었지. 육지는 밟을 수 없고 바닷길은 누벼봤지. 그런데 배를 얼마 못 탔어.” 동생과 나, 신랑은 선원수첩이 너무 예스러워 깔깔 웃으며 이야기를 들었다. “그런데 배를 타고 가는 동안 마누라 얼굴은 안보고 싶은데 네 얼굴이 보고 싶어 미칠 것 같더라. 딸이 너무 보고 싶어서 집으로 돌아왔지.” 그 순간 우리 모두는 짧은 고백이 너무 간지럽고 너무 감동적이어서 괜히 나은이에게 노래를 시키며 분위기를 바꿨다. 아이가 나의 효도를 대신 전하는 순간이었다. _
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캄캄한 병실. 아이를 재우다 멍하니 생각에 잠긴 나를 나은이가 부른다. “엄마, 아빠 보고 싶어요. 아빠는 언제와요?” 나는 파란 수국을 바라보며 속으로 답했다. 그래 엄마도 아빠가 보고싶은 가을이야._
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#육아일기 #가자미장판문학
#나은사계절 세번째 가을
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 #Repost @nongju_jjanggu (@get_repost) ・・・ #Repost @bordercollie_gd (@get_repost) ・・・ [중요][리그램필수][40cm입마개 ...
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#Repost @nongju_jjanggu (@get_repost) ・・・ #Repost @bordercollie_gd (@get_repost) ・・・ [중요][리그램필수][40cm입마개 운동 진행상황에 관해 말씀드립니다.] . 현재 40cm입마개 반대운동은 네이버카페 ‘내사랑리트리버’(이하 내사리)에서 중심이 되어 동물단체 케어와 연계하여 진행하고 있습니다. . 혹시 모르는 분이 계실까봐 간략히 말씀드리면, 작년에 빈번히 이슈가 된 개물림사고와 관련하여 농림축산부장관 김영록씨가 국회 대정부질문에서 ... #Repost @nongju_jjanggu (@get_repost)
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#Repost @bordercollie_gd (@get_repost)
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[중요][리그램필수][40cm입마개 운동 진행상황에 관해 말씀드립니다.]
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현재 40cm입마개 반대운동은 네이버카페 ‘내사랑리트리버’(이하 내사리)에서 중심이 되어 동물단체 케어와 연계하여 진행하고 있습니다. .
혹시 모르는 분이 계실까봐 간략히 말씀드리면, 작년에 빈번히 이슈가 된 개물림사고와 관련하여 농림축산부장관 김영록씨가 국회 대정부질문에서 모든 대형견들에게 입마개를 하게 하겠다고 발언하였고, 이에 농축산부에서 빠르게 체고40cm 기준으로 입마개를 의무화하는 동물보호법 개정안을 준비하였습니다. .
내사리와 케어를 비롯한 동물단체는 공청회 단계부터 적극적으로 참여하여 반대입장을 피력했고, 전문가들의 우려와 반대의 입장도 분명히 전달했지만, 철저히 무시되었고 1월18일 기자회견을 통해 체고40cm입마개를 기정사실화하였습니다. .
그리고 지난 토요일(2/3) 국회에서 이에 관한 토론회가 있었고, 입마개 개정안의 부당성을 잘근잘근 반박하고, 철회가 눈앞에 있는 것처럼 보였으나, 하루만에 SBS 8시뉴스를 통해 입마개와 목줄2m가 다음달부터 시행되는 것처럼 보도하여 여론몰이를 하고, 토론회에 정부대표로 참가했던 최정미팀장이 알고보니 오늘(2/5) 발령날 인사였던 등 반려견주들을 기만하고 입마개 개정안을 그대로 밀어붙일 각이 나오고 있는 상황입니다.
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내사리에서는 카페운영진이 총동원되는 등 조직적으로 반대운동을 펼치고 있으나, 기타 인식있는 대형견카페의 부재로, 또 종별로 뿔뿔이 흩어져 있는 중대형견종 커뮤니티의 특성상 반대운동의 한계를 느끼고 있으며, 흩어진 중대형견주들의 목소리를 모으고자 www.no40cm.com 이라는 입마개 반대운동본부 카페를 개설하게 되었습니다.
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우리가 분명히, 정말 분명히 알아야 할 사실이 있습니다.
법은 착하고 법에 순응하는 사람은 절대로 지켜주지 않습니다. 오히려 떼쓰고 악 쓰는 사람을 보호하는 것이 법입니다. 마음 아프지만 이것이 진실입니다. .
지금 당신의 발 아래 있는 반려견을 아끼고 사랑하신다면.. 위험하고 무서운 개라는 소리를 듣고 싶지 않으시다면.. 천진난만한 얼굴에 입마개를 씌워 사진찍고 싶지 않으시다면..
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그렇다면 목소리를 내어 주십시오.
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입마개 반대운동에 동참해주세요.
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소형견을 키우고 계셔서 화살이 자신만 피해가면 되겠다고 생각하시나요?
중대형견 입마개 채워놓고, 개물림 사고가 끊이질 않으면 그 다음 차례는 누가될까요? 잘 생각하셔야 합니다.
입마개로는 절대로 개물림사고를 해결할 수 없습니다. 오히려 불안감 조성이 개를 더 불안하게 하고 공격성을 드러내게 한다는 것은 자명한 사실입니다.
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저(길동아빠)는 앞으로 40cm반려견 입마개 반대운동본부를 기반으로 운동상황을 인스타에 게시하여 함께 공유하고, 참여를 독려할 생각입니다.
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그러나 저는 인친도 많지가 않아 제 힘만으로는 부족합니다. 부디 여러 인친들께서 앞으로 제가 올리는 입마개 반대운동 관련글들을 리그램해주셔서 흩어져 있는 견주들이 함께 뭉쳐 목소리를 낼 수 있도록 도와주시기 바랍니다. .
설마 그거 통과되겠어? 라는 안일한 생각 버리시기 바랍니다. 지금 상황은 매우 급박히 돌아가고 있습니다.
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그리고 더 적극적으로 참여하고 싶으신 분들은 반대운동본부 카페인 www.no49cm.com에 들어가셔서 가입하시고 여러가지 활동내역을 확인하시고 참여하시면 좋겠습니다. .
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부디 반려견주와 비반려견주 모두가 행복한 올바른 반려동물문화가 자리잡힐 수 있도록 동참 부탁드립니다.
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#40cm #입마개 #래브라도리트리버 #골든리트리버 #대형견 #보더콜리 #콜리 #쉽독 #올드잉글리쉬쉽독 #잉글리쉬쉽독 #말라뮤트 #알래스칸말라뮤트 #시베리안허스키 #허스키 #사모예드 #아메리칸아키다 #세퍼트 #셰퍼트 #저먼세퍼트 #도베르만 #도베르만핀셔 #아키다 #차우차우 #그레이트피레니즈 #그레이트덴 #아프간하운드 #버니즈마운틴독 #복서 #허스키 #시베리안허스키
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 #창원반영구 #beautymoon<span class="emoji emoji1f319"></span> . . . 하루종일 바빠 끼니도 거르고 일하던 우리에게 . 따뜻한 밀크티를 내주던 동안고객님 . 오늘 그 밀크티가 생각나는 하루<span class="emoji emoji1f375"></span> . . . <span class="emoji emoji2714"></span>️일회용 ...
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#창원반영구 #beautymoon . . . 하루종일 바빠 끼니도 거르고 일하던 우리에게 . 따뜻한 밀크티를 내주던 동안고객님 . 오늘 그 밀크티가 생각나는 하루 . . . ️일회용 멸균니들 사용후 폐기 (위생철저) ️인증된 ivy 천연색소 사용 ️당일세안가능 . 비대칭 눈썹수정 상처부분 커버 화장시간 단축 . ️얼굴의 골격, 근육, 눈썹의 두께 양 색상 피부 등등에 따라 결과물은 개인차이 있습니다 찍어낸듯한 대칭은 부자연스럽고 어색합니다 모량과 모의흐름에따라 충분한 디자인상담후, 최대한 ... #창원반영구 #beautymoon🌙 .
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하루종일 바빠 끼니도 거르고 일하던 우리에게
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따뜻한 밀크티를 내주던 동안고객님
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오늘 그 밀크티가 생각나는 하루🍵
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✔️일회용 멸균니들 사용후 폐기 (위생철저)
✔️인증된 ivy 천연색소 사용
✔️당일세안가능
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📍비대칭 눈썹수정
📍상처부분 커버
📍화장시간 단축
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✒️얼굴의 골격, 근육, 눈썹의 두께 양 색상 피부
등등에 따라 결과물은 개인차이 있습니다
찍어낸듯한 대칭은 부자연스럽고 어색합니다
모량과 모의흐름에따라 충분한 디자인상담후,
최대한 맞춤,교정시술 해드립니다
✒️기존 반영구 자국이 있으신분은
자연눈썹 불가하며, 머신 커버업으로 진행됩니다
✒️유지기간 ; 사람마다 다르지만
평균 1년에서 2년 유지 됩니다
✒️연예인자연눈썹 남자자연눈썹 콥보눈썹
잘못된눈썹문신수정(머신커버업)
점막아이라인 헤어라인 틴트입술 미인점 속눈썹
✒️리터치기간은 한달 이내 입니다
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❌❌❌❌주의사항 ❌❌❌❌
알러지피부 (금속알러지,켈로이드피부)
임산부,수유부
라식라섹 눈수술후 6개월이후 시술가능
점막아이라인불가
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🌟반영구 후 참고사항 (꼭 읽어주세요)🌟
1차시술은 색소를 진하게 넣지 않습니다
2차 리터치까지 진행되어야 완벽하다고 생각하시면 됩니다
1차시술후 2-3일은 색이올라와 진하게보일수있으나
1주일후면 탈각되어 자연스러워집니다
1차시술후의 모자란 색과 디자인등은
2차시술(리터치)때 보완 시술합니다
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: ) 이건 꼭 찍어야해 <span class="emoji emoji270c"></span>️ 연애 초반 장거리 연애로 스타트해서 왕복 400km에 가까운 거리를 눈이오나 비가오나 일년반동안 빠짐없이 주말마다 달려오신 내신랑 오늘 오빠가 매주 다녔던 ...
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: ) 이건 꼭 찍어야해 ️ 연애 초반 장거리 연애로 스타트해서 왕복 400km에 가까운 거리를 눈이오나 비가오나 일년반동안 빠짐없이 주말마다 달려오신 내신랑 오늘 오빠가 매주 다녔던 그 길을 운전해서 오고가며..이 사람 진짜 대단한 남자다 싶은 생각이 절로 드는..그 열정이 있었기에 우리가 지금 이렇게 결혼도 하고 인연이 되었나보다하고 이야기 했지 ㅡ ㅡ #도봉소봉 #벌써7년전이야기 #러브스토리 #추억이야기 #우리에겐특별했던매주주말 #지금은내옆에 #그래서고마워 : )
이건 꼭 찍어야해 ✌️
연애 초반 장거리 연애로 스타트해서 왕복 400km에 가까운 거리를 눈이오나 비가오나 일년반동안 빠짐없이 주말마다 달려오신 내신랑
오늘 오빠가 매주 다녔던 그 길을 운전해서 오고가며..이 사람 진짜 대단한 남자다 싶은 생각이 절로 드는..그 열정이 있었기에 우리가 지금 이렇게 결혼도 하고 인연이 되었나보다하고 이야기 했지💛



#도봉소봉 #벌써7년전이야기 #러브스토리
#추억이야기 #우리에겐특별했던매주주말
#지금은내옆에 #그래서고마워💕
홍콩에서의 마지막 식사는 정범균 취향으로 <span class="emoji emoji1f354"></span>🥤<span class="emoji emoji1f606"></span> . . 공항철도가 잘돼있어서 깨알같이 비행기타기 한시간 반전까지 놀고, (두시간전엔 출발하세요 <span class="emoji emoji1f64a"></span>) . . 애들 준다고 면세에서 ...
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홍콩에서의 마지막 식사는 정범균 취향으로 🥤 . . 공항철도가 잘돼있어서 깨알같이 비행기타기 한시간 반전까지 놀고, (두시간전엔 출발하세요 ) . . 애들 준다고 면세에서 디즈니쇼핑도 하고 손톱깎이 4개 사면 할인이래서 샀는데 #넘나귀욤 가정방문댁 어머니가 주신 망고젤리 까먹으며 사진셀렉도 하면서 그렇게 홍콩출장은끝나고 . . 파란 하늘이 어두워질때 도착한 인천공항에서 아빠랑 먹는다고 도넛도 사고 집으로 . . 공항에서 재환전하는데 우리은행 직원분이 #욕망래이디오 잘듣고있어요~ 하셔서 어찌나 뿌듯하고 ... 홍콩에서의 마지막 식사는
정범균 취향으로 🍔🥤😆 .
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공항철도가 잘돼있어서
깨알같이 비행기타기 한시간 반전까지 놀고,
(두시간전엔 출발하세요 🙊) .
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애들 준다고 면세에서 디즈니쇼핑도 하고
손톱깎이 4개 사면 할인이래서 샀는데
#넘나귀욤 😍
가정방문댁 어머니가 주신 망고젤리 까먹으며
사진셀렉도 하면서 그렇게 홍콩출장은끝나고 .
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파란 하늘이 어두워질때 도착한 인천공항에서
아빠랑 먹는다고 도넛도 사고 집으로 🚗 .
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공항에서 재환전하는데 우리은행 직원분이
#욕망래이디오 잘듣고있어요~ 하셔서
어찌나 뿌듯하고 보람찼는지 😭😭 .
진짜 더 열심히 할거고요?
오늘 약빨고 녹음한 36회도 업데이트 되었고요~! .
#욕망테레비 개국은 원래 오늘이었으나
두목부재로 내일.. !!!
#빵빵한이벤트준비할게요💙
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어쨌든 #박길동홍콩 끄읕!
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
검정나시 @dicote_official 에 가시면 있어요~
가디건은 이전 피드에 공답해 두었어요☝🏻
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파스타라면 드셔보신 분 이 계신지 ? .... . 라면처럼 물 을 붓고 건조된 소스 와 파스타 를 넣어 끓이면 되는데 .. 세상에 세상에 ... 어쩜 그리도 맛이 없던지 ... 이태리 쉐프가 만든걸 ...
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파스타라면 드셔보신 분 이 계신지 ? .... . 라면처럼 물 을 붓고 건조된 소스 와 파스타 를 넣어 끓이면 되는데 .. 세상에 세상에 ... 어쩜 그리도 맛이 없던지 ... 이태리 쉐프가 만든걸 수입했는데 누가 수입했는지 그분을 만나고 싶을정도 ... . . 개인의 취향이었는지 아니면 제품의 유명세가 있으니 한국에서도 될거라 생각했는지 진심으로 물어보고 싶어요 . . . 어쨌든 ... . . . 레서피에 적힌대로 700ml 의 물 을 붓고 내용물을 끓여가며 맛을 보는데 .. 짜기는 엄청 짜서 맛도 없었고 라면스프 맛 이 나서 두번에 걸쳐 소스를 버리고 물을 붓고 다시 ... 파스타라면 드셔보신 분 이 계신지 ? .... .

라면처럼 물 을 붓고 건조된 소스 와 파스타 를 넣어 끓이면 되는데 .. 세상에 세상에 ... 어쩜 그리도 맛이 없던지 ... 이태리 쉐프가 만든걸 수입했는데 누가 수입했는지 그분을 만나고 싶을정도 ... .
. 개인의 취향이었는지 아니면 제품의 유명세가 있으니 한국에서도 될거라 생각했는지 진심으로 물어보고 싶어요 .
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. 어쨌든 ... .
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. 레서피에 적힌대로 700ml 의 물 을 붓고 내용물을 끓여가며 맛을 보는데 .. 짜기는 엄청 짜서 맛도 없었고 라면스프 맛 이 나서 두번에 걸쳐 소스를 버리고 물을 붓고 다시 끓였는데도 ... 넘 심할정도로 먹지 못할것 같아서 버리기 아까워 응급처방을 했다 ... .
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. 우선 두개의 빠알간 토마토 를 다져 넣고 마늘도 넣었고 신맛을 중화시키기 위해 반스푼의 설탕 올리브오일을 넣어 끓이다 면을 돌돌 말아 접시에 올려주고 텃밭의 바질을 다져 올려주었더니 그제야 좀 먹을만 했던 ... .
. 시장이 반찬이라고 타바스코 마구마구 뿌려 먹었지만 ... 인스턴트 파스타 보다 @miae_salon_vintage 님이 선물로 주신 접시가 열일 했다 .
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. #빈티지접시정말예쁘다
#오늘의저녁
#타바스코성애자
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. #mtjiri #korea #mycuisine #pasta #cooking #vintage #vintageplate #위드테이블 #온더테이블 #먹방 #먹스타그램 #집밥 #홈쿡 #홈스타그램 #혼밥 #푸디 #빈티지접시 #밀크글라스접시 #지리산국립공원 #지리산마천골
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, , 일시:9월 9일 오전 9시 30분 보통 1-2분만에 마감이 되어 신청 시간에 예약해 주시면 되어요 ^^ , 왜 난 열심히 하는데 살이 빠지지 않을까? 왜 난 늘 아픈것인가. 근본적인 ...
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, , 일시:9월 9일 오전 9시 30분 보통 1-2분만에 마감이 되어 신청 시간에 예약해 주시면 되어요 ^^ , 왜 난 열심히 하는데 살이 빠지지 않을까? 왜 난 늘 아픈것인가. 근본적인 문제를 알고 발견하며 남에게 의존하지 않고 스스로 몸을 건강하게 만들수 있는 호흡의 원리와 방법에 대해서 배 우게 됩니다. 제 나이 38살 26년차의 다이어트의 경력.. 인생에 대부분을 다이어트에 얽매어 살고 오랜 시간 폭식증에 시달리며 늘 개운함 없이 자잘한 약들을 꼭 먹어야 하며 지냈던 과거들. 아파도 음식에 대한강박 운동에 대한 강박들로 늘 삶이 힘들었었던 ... ,
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일시:9월 9일 오전 9시 30분
보통 1-2분만에 마감이 되어 신청 시간에 예약해 주시면 되어요 ^^
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왜 난 열심히 하는데 살이 빠지지 않을까?
왜 난 늘 아픈것인가.
근본적인 문제를 알고 발견하며
남에게 의존하지 않고 스스로 몸을 건강하게 만들수 있는 호흡의 원리와 방법에 대해서 배 우게 됩니다.

제 나이 38살 26년차의 다이어트의 경력.. 인생에 대부분을 다이어트에 얽매어 살고
오랜 시간 폭식증에 시달리며 늘 개운함 없이 자잘한 약들을 꼭 먹어야 하며 지냈던 과거들.
아파도 음식에 대한강박 운동에 대한 강박들로 늘 삶이 힘들었었던 과거에서
유챌을 만나 몸도 마음도 건강하고 행복이 미래나 과거에 있지 않은
바로 지금을 느끼며 그렇게 건강하고 즐겁게 살게 되었어요.

중요한건 어떤 방법이 아닌 바로 나에게 정답이 있었던것.
내몸의 신진 대사가 원활하게 만드는 방법을 스스로 알고 느끼게 되니
이후 몸을 유지하고 건강하게 만드는건 정말 어렵지 않은 일이 되었답니다.
스스로를 믿지 못 하고 의존적으로 정답을 찾아 헤매다니시기만 한다면
이제는 스스로 나를 제대로 바라볼수있는 방법들을 느껴보고 배워 보셔요!. 지난 과거가 돌이켜봐지며 왜 내가 과거에 그랬는지 지금은 이런지 느끼는 시간들이 될거에요^^ 또한 ,마인드 트레이닝이 포함되어 훨씬더 시너지 넘치게 함께해 보아요! ,
여행하는 느낌으로 편하게 쉬러 온다는 마음으로 오셔요
무의식 적으로 계속 되는 호흡과 생각만 바꾸어도
지금보다 훨씬 달라질수있다는걸 알려드리는 시간으로 가득 채워 드립니다.^^
작은 변화가 기적같은 일들을 선물해 줄거에요^^ ,

서울 9월9일 오전 9시 30분 ,
장소 :서울 서초동 유라인스튜디오
비용 :10만원 ,
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참여대상:
임산부분들도 참여 가능하시나 초기분들 말기 분들은 오셔서 알려주셔요!
어머님 아버님, 청소년 누구나 가능하세요

전국투어 클래스 서울 클래스를 하면서 요가선생님 필라테스 선생님 피트니스를 운영하시는분들등등
여러 분야에서 수업을 들으러 오시구 고등학생 60세 이후 어머님분들도 참여 하셨답니다.
호흡이라는 주제만큼 누구나 들으실수있는 수업이니 몸이 많이 불편하지만 않으시다면 누구나 가능하셔요^^
심장 및 뇌질환이 있으신 분들은 의사 선생님과 상의후 참여해 주세요^^ ,
신청방법 ,
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서울 9일 일요일 신청은 6일 오전 9시부터 ,

카카오톡 yurakoh에서 선착순으로 받습니다.
신청시 성함 연락처 단톡 참여여부를 적어서 보내주시면 되세요.! ,
시간 맞춰 신청 하시구 시간 지나 카톡을 또 보내주시면 순번이 밀려요~
보내주신분껜 모두 답장을 드리니 제가 답장을 할때까지 조금만 기다려 주시면 되어요 ^^ 신청 되든 안되든 모두 답장을 드려요 정각에 신청 했는데 두시간이 지나도 답을 못받으신 분들은
종종 제가 리스트에만 올리고 답을 깜빡 하는 경우가 있으니 카톡 주셔요!

카카오톡 검색이 안되는 분들은 01027560175 전화 번호 등록 하시면 카톡등록이 됩니다,!
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예전 신청시 정각에 신청해도 신청이 안되신 분들이 참말 많았어요 ㅠㅠ
일분 먼저 신청하시는건 리스트에 넣지 않아요~
정확하게 카톡 시간으로 보내주시면 되시구 모두 답변을 드리니 기다려 주시면 됩니다.
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카카오톡 yurakoh

성함 연락처 를 적어주시면 됩니다.^^ 신청은 1인 1예약만요 :) 모녀인경우만 2인까지 가능.
입문반 수업은 수업마다 조금씩 다른 방식들로 진행이 되고있습니다.

내용

150분수업+ 30분 질문타임 총 세시간
넉넉하게 세시간 생각해주시구 오셔요
많은걸 알려드리려다 보니 질문타임에도 수업처럼진행되면서
많은 꿀팁들을 알려드리고있습니다.! , ,
수업 내용 (위 이미지 옆으로 넘겨 보세요 ^^)
상세 내용은 블로그또는 카페 포스팅 참고 ^^
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수업후 개별 질문 타임 가능하셔요 ^^
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#유챌 #유챌호흡 #호흡 ,
상세 내용은 블로그 ,카페에서 확인해주세요 ^^
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 #세돌 3년전 오늘 천사가 우리에게 온날<span class="emoji emoji2764"></span> 새벽부터 수수팥떡 만들고 삼신상 차리는 음식준비하고 삼신상차리고 생일음식하고 엄마는 느무 지쳤지만<span class="emoji emoji1f622"></span> 여나 생일이라고 친히 방문해서 ...
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#세돌 3년전 오늘 천사가 우리에게 온날 새벽부터 수수팥떡 만들고 삼신상 차리는 음식준비하고 삼신상차리고 생일음식하고 엄마는 느무 지쳤지만 여나 생일이라고 친히 방문해서 축해해준 고마운 내친구들과 아들들 언제나 고맙고 사랑한다 니가 세상밖으로 나오던 날 우리 엄마랑 내 남편은 내가잘못 된지알고 천당과 지옥을 오갔고 아빠를 꼭 닮은모습으로 이주나 먼저 낳았지만 3.8kg 자이언트 베이비로 태어난 니가 하루하루 한해한해 이렇게 잘 자라주니 너무너무 감사하다 비록 니가 쌩땡깡에 사줘병 안아병 업어병에 유아사춘기까지 진짜 미운4살이지만 ... #세돌

3년전 오늘 천사가 우리에게 온날❤
새벽부터 수수팥떡 만들고 삼신상 차리는 음식준비하고
삼신상차리고 생일음식하고 엄마는 느무 지쳤지만😢
여나 생일이라고 친히 방문해서 축해해준 고마운 내친구들과 아들들 언제나 고맙고 사랑한다😍

니가 세상밖으로 나오던 날 우리 엄마랑 내 남편은 내가잘못 된지알고 천당과 지옥을 오갔고
아빠를 꼭 닮은모습으로 이주나 먼저 낳았지만 3.8kg 자이언트 베이비로 태어난 니가 하루하루 한해한해
이렇게 잘 자라주니 너무너무 감사하다❤

비록 니가 쌩땡깡에 사줘병 안아병 업어병에 유아사춘기까지 진짜 미운4살이지만 내인생 최고의 로또 사랑하고 또 사랑한다. 가족 모두에게 과하게 받는 사랑들 또한 절대잊지마 아가.
내인생. 내전부. 평생 꽃길만 걷게해주께❤
진짜 우리한테 와줘서 너무고마워 생일축하해😄
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#근데잊지마라너낳느라엄마배쨋다
#첨부터쨋어야되는데아직도화난다
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평생 공부만하다가 울 요뽀 만나서 결혼을하고 시아를 낳고 운좋게 사업이 번창해서 좋은차와 좋은집,그리고 작지만 내 건물도 사고.... 사고싶은거 먹고싶은거 우리시아 사주고싶은거 하고싶은거 ...
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평생 공부만하다가 울 요뽀 만나서 결혼을하고 시아를 낳고 운좋게 사업이 번창해서 좋은차와 좋은집,그리고 작지만 내 건물도 사고.... 사고싶은거 먹고싶은거 우리시아 사주고싶은거 하고싶은거 다 할수 있게 되니, 무엇을 위해 사는 건지... 의문이 생겼다. 어렸을때부터 난 나주라는 시골에서 살았고 울엄마아빠는 사글세 방에서 날 키워내셨고, 푸세식화장실이 있는 그런 시골집에서 살았었다. 학교에서 내주는 숙제는 개구리잡아와서 해부하기, 플라나리아채집해오기, 도롱뇽알 개구리알채집해서 관찰일지쓰기 등이었고, 외할머니 따라가서 밭에서 토란,감자,고구마도캐보고 ... 평생 공부만하다가 울 요뽀 만나서 결혼을하고 시아를 낳고 운좋게 사업이 번창해서 좋은차와 좋은집,그리고 작지만 내 건물도 사고.... 사고싶은거 먹고싶은거 우리시아 사주고싶은거 하고싶은거 다 할수 있게 되니, 무엇을 위해 사는 건지... 의문이 생겼다.
어렸을때부터 난 나주라는 시골에서 살았고 울엄마아빠는 사글세 방에서 날 키워내셨고, 푸세식화장실이 있는 그런 시골집에서 살았었다.
학교에서 내주는 숙제는 개구리잡아와서 해부하기, 플라나리아채집해오기, 도롱뇽알 개구리알채집해서 관찰일지쓰기 등이었고, 외할머니 따라가서 밭에서 토란,감자,고구마도캐보고 알이 잘 여문 보리를 불에 그슬러서 손바닥에 부벼서 먹던그맛 ! 고추잠자리와 메뚜기를 손으로 낚아채던 어린 소녀.

아직도 마트에서 호박잎을팔면 사다가 데쳐서 강된장에 밥싸먹고, 고구마줄기사다가 다듬어서 초무침해먹고, 지금은살구나 산딸기 사서 먹으면서도 예전에는 다 산에가서 따다 먹던것들이라며 ....궁시렁거리고.
하..... 다시는 못해볼 어린시절의기억들이 갑자기 떠오름.

사람은 지금 현재 누리는 모든것들을 소중히 해야해.
지금 돈 쫌번다고 자만하거나 긴장을 늦춰서는안될것같음.
20-30대에 버는 돈은 금방사라지는 돈인걸 난알지.
나는 조용히있다가 10년뒤, 내가 말하는 성공을 보여줄것임.
부자와 평민은 40대 중후반쯤에 나뉘어진다지?
그렇지만 지금도 난 여전히 행복하다~~~~~♥ 다가졌어!!ㅋㅋ
요뽀도있고 시아도있고!!ㅋㅋ

현재에 만족하며 더 나아가자.
#급생각난 #과거 #어린시절 #현재 #나 #미래 #부자 #재테크 #돈벌자 #돈모으자 #아직은부족해 #성공신화 #올리비아킴 #화이팅 #나는무엇을위해사는가
#아껴야잘산다 #cashisking
#갑자기 #깨닳음 #빌딩부자가될꺼야
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<span class="emoji emoji2764"></span>️오늘로 30일간 다이어트 성공<span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji1f389"></span> #긴글주의 워낙 살이 잘 찌는 체질이라 작년말에 찐 4키로 빼자고 시작한건데, 맨날 작심삼일(가장긴게 10일)일이었던 내가!!! 처음으로 ...
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️오늘로 30일간 다이어트 성공 #긴글주의 워낙 살이 잘 찌는 체질이라 작년말에 찐 4키로 빼자고 시작한건데, 맨날 작심삼일(가장긴게 10일)일이었던 내가!!! 처음으로 진심 마음 독하게 먹고 지난 다이어트들과는 다른 다이어트를 시작했었다 (3월5일 시작) 일단 절대!!! 무작정 안 먹지 않았고 단지 과감한 식단 조절을 함! 30일동안 쌀 한톨 안먹음.... 쌀밥을 가장 좋아하는 나인데ㅠㅠ 그래도 탄수화물, 단백질, 비타민 등등 완전 건강식으로 내 나름대로 고르게 영양분 섭취하려고 노력했다. 내가 먹은건 고구마, 닭가슴살, 달걀, 양상추, ... ❤️오늘로 30일간 다이어트 성공❤️🎉
#긴글주의 워낙 살이 잘 찌는 체질이라 작년말에 찐 4키로 빼자고 시작한건데, 맨날 작심삼일(가장긴게 10일)일이었던 내가!!! 처음으로 진심 마음 독하게 먹고 지난 다이어트들과는 다른 다이어트를 시작했었다 (3월5일 시작)
👉일단 절대!!! 무작정 안 먹지 않았고 단지 과감한 식단 조절을 함! 30일동안 쌀 한톨 안먹음.... 쌀밥을 가장 좋아하는 나인데ㅠㅠ 그래도 탄수화물, 단백질, 비타민 등등 완전 건강식으로 내 나름대로 고르게 영양분 섭취하려고 노력했다. 내가 먹은건 고구마, 닭가슴살, 달걀, 양상추, 삶은 양배추, 청경채, 연어, 소고기3번, 다양한 과일, 그릭요거트, 플레인요거트, 귀리, 알로에겔 이정도! 아 액체는 무조건 물,따뜻한차,우유만 마셨당..후
👉운동은 매일 아침저녁으로 했다. (컨디션이 안 좋았던 한두번빼고) 아침엔 주로 공복 유산소 운동 20분정도 하고, 뭐 근력운동은 웨이트는 안하고 집이나 집앞에서 쉽게 할 수 있는 런지,스쿼트 등등 나만의 시퀀스를 짜서 했당. 헬스장이나 센터에서 막 한두시간씩 운동 열심히 할 상황이 안되서 최대한 아침저녁 조금씩이라도 움직이려 했다.
👉또 가장 중요한 것 중 하나는 약속을 거의 안 잡으려고 했다. 여지껏 식욕도 그렇지만 친구들과 맛있는거 먹기위해 금방 포기했던건데.. 이번엔 만나게되면 사전에 말하고 철저하게 샐러드나 카페가서 차를 먹었다....30일동안 친구약속은 4번, 남자친구 4번 만났당
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지금 5kg 좀 넘게 빠졌는데, 숫자가 중요한게 아니고 눈바디가 중요한만큼 조금 더 해볼생각이다....(아직 뱃살이 넘쳐남)
그리고 이건 내 생각인데!! 난 아직 젊다고, 잘 먹어도 겉보기에는 말랐다고, 이정도면 괜찮다고 생각할수도 있지만... 겉모습이 어떻든간에 건강한 생활과 식습관이 중요한걸 다시 깨달았다.
이번 경험을 통해 다이어트 끝나면 앞으로는 평소에 과식하지말고 건강식 먹는 등등 식습관, 생활습관에 큰 변화를 주고 건강하게 살아야겠땅!!! 💪

하... 치킨먹고싶고 쌀밥에 김치찌개도 먹고싶다

#스스로대견 #기뻐서쓰는일기 #다이어트 #식단조절 #운동 #체중감량 #셀스타그램 #셀카 #selfie #diet #healthyfood
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#헤이즐다이어트 #삼성제약깔라만시 원액/곤약젤리 오늘 밤 12시 마감이예요! . . 20대 초반에는 감량이 쉬워요. 지금은 찌기는 쉽고 빼기는 어려운게 현실이예용 . 오늘부터 다이어트시작. 이런게아니라 지속적으로 할 수 있는 방법을 찾아야해요. 감량 후에도 꾸준히 관리해야 유지할 수 있으니까요 . . 곤약젤리는 배고플 때 간식으로 혹은 저녁약속으로 어쩔수없이 고칼로리 먹어야할 때 30분전에 드셔주세요! 고칼로리 안먹고 살 수 있나용. 양을 줄이는게 포인트예요! . . 원액은 수시로 드셔주시면 피부에도좋고 직접적으로 감량에도 ... #헤이즐다이어트 #삼성제약깔라만시 원액/곤약젤리 오늘 밤 12시 마감이예요!
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20대 초반에는 감량이 쉬워요. 지금은 찌기는 쉽고 빼기는 어려운게 현실이예용
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오늘부터 다이어트시작. 이런게아니라 지속적으로 할 수 있는 방법을 찾아야해요. 감량 후에도 꾸준히 관리해야 유지할 수 있으니까요 😂😂 .
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곤약젤리는 배고플 때 간식으로 혹은 저녁약속으로 어쩔수없이 고칼로리 먹어야할 때 30분전에 드셔주세요! 고칼로리 안먹고 살 수 있나용. 양을 줄이는게 포인트예요!
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원액은 수시로 드셔주시면 피부에도좋고 직접적으로 감량에도 효과가 있어요! 금방찐살은 금방 빠져요. 원액으로 매일매일 관리해주세요 😚😚 .
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저는 뷰티관련이 제 주업이 아니기 때문에 흔한 리뷰도 받아보지않았어요. 제가 먹어보니 좋아서, 또 꾸준히 먹고싶어서 진행하는 상품이예요 .
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이번에는 다이어트 성공해야지. 이런마음으로 주문하지마시고, 나를 매일 관리한다는 마음으로 꾸준하게 드셔보세용🍋🍋 붓기빠지는것부터 시작해서 조금씩 매일매일 예뻐지고, 또 우리 늙지않기로해용ㅋㅋㅋㅋㅋ🤭🤭
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으하....<span class="emoji emoji1f605"></span> 주말내내 너무 우울해 헨드폰을 꺼두구 아무도 눈치채지 못한 것 같은 잠수 중에 잠수를 타다가 겨우 아침 운동으로 기분을 돌려 돌아왔어요 :D 비피샵퍼스분들께선 항상 저에게 긍정에너지가 ...
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으하.... 주말내내 너무 우울해 헨드폰을 꺼두구 아무도 눈치채지 못한 것 같은 잠수 중에 잠수를 타다가 겨우 아침 운동으로 기분을 돌려 돌아왔어요 :D 비피샵퍼스분들께선 항상 저에게 긍정에너지가 많다구 좋은 말을 해주시지만 이번 주말은 정말이지 땅굴파구 동굴속에 숨어서 씻지두 않구 폭식하구 자구 폭식하구 자구만 한 것 같아요. 그 덕에 오늘 아침 운동은 무지 에너지가 많았지만, 이번 주말은 정말이지 우울했댜.. 하와이에서 돌아와도 꼭 건강한 다이어트를 유지하자고 다짐했건만, 오늘 딱 하루만, 오늘 딱 하루만 하다 일주일내내 맥주부터 쇠주까지 모두다 섭렵하구나니 ... 으하....😅 주말내내 너무 우울해 헨드폰을 꺼두구 아무도 눈치채지 못한 것 같은 잠수 중에 잠수를 타다가 겨우 아침 운동으로 기분을 돌려 돌아왔어요 :D 비피샵퍼스분들께선 항상 저에게 긍정에너지가 많다구 좋은 말을 해주시지만 이번 주말은 정말이지 땅굴파구 동굴속에 숨어서 씻지두 않구 폭식하구 자구 폭식하구 자구만 한 것 같아요. 그 덕에 오늘 아침 운동은 무지 에너지가 많았지만, 이번 주말은 정말이지 우울했댜..😭 하와이에서 돌아와도 꼭 건강한 다이어트를 유지하자고 다짐했건만, 오늘 딱 하루만, 오늘 딱 하루만 하다 일주일내내 맥주부터 쇠주까지 모두다 섭렵하구나니 먹을 때 세상 행복해하며 지금 쫌 빠졌으니 괜찮다는 말도안되는 논리로 먹은 갑자기 제자신이 너무 싫어요😭😭😭 주말 내내 우울한 마음를 못 이겨내고 이틀내내 헨드폰을 꺼두구 있다가 오늘 아침 벌벌 떨며 체중계에 올라갔는데, 이 1kg에 기분을 좌지우지 당하게 된 것만 같은 내가 너무너무 나약한 것만 같구 막 괜히 엄청 속상하더라구요. 솔직히 말하면 막 많이 나가는 몸무게는 아니지만, 모델두 해야하구... 실은 다시 꼭 4자를 달구싶구 ... ㅎㅎㅎ 인스타를 보면 이쁜 사람이 왜케 많으까 나도 저런 몸이 될 수 있을까 괜히 이 인스타,저 인스타 기웃거리며 막 부러워하구 ..그럴 시간에 그냥 열심히 건강하게 다이어트하면 되는데, 매번 인스타를 보며 자존감이 낮아질 때가 참 많아요. 애증의 인스타그램😅 그래두 급한 웨딩촬영두 광고촬영두 끝났구 이제 웨딩까지 한달이나 남았으니 이젠 마음을 다 잡구 좋은 것만 먹구 또 기분좋게 운동하며 늘 바래왔던 건강한 아름다운 몸을 만들어보려구요 ㅎㅎㅎ 또 증말이지 이렇게 아침부터 의지 불태우구 아르지닌2포 쫍하구 숀리자장구 40분을 탔지만 제발 내일도 모래도 꾸준하길 나에게 바래보며 우리 오늘도 화이팅해볼려구요 :D 내일부턴 5일동안 디톡스도 시작해요. 2년전엔 분명 효과가 있었는데 올해에도 부디 효과를 보길 바라며, 세상 모든 아가리어터 우리 진짜 화이팅해요〰️🖤🖤🖤 제발요🖤🖤🖤 입으로 다이어트 이제 그만〰️〰️🤗
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#BP_다이어트
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<span class="emoji emoji26a0"></span>️국향코치 다이어트, 유지 노하우<span class="emoji emoji26a0"></span>️ . 20대때 수많은다이어트를 반복 다이어트<span class="emoji emoji27a1"></span>️요요<span class="emoji emoji27a1"></span>️다이어트<span class="emoji emoji27a1"></span>️요요 그땐 요요라는 말의 개념을 몰랐던거였어요. . <span class="emoji emoji274e"></span>굶는다이어트. <span class="emoji emoji274e"></span>영양은 ...
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️국향코치 다이어트, 유지 노하우️ . 20대때 수많은다이어트를 반복 다이어트️요요️다이어트️요요 그땐 요요라는 말의 개념을 몰랐던거였어요. . 굶는다이어트. 영양은 생각하지않고 칼로리만 줄이는다이어트 내 힘으로 하지않는 한약,약물다이어트 젊어서... 몸이 상하는지도 모른채.. 이런 건강하지못한 다이어트만 반복했고!! 다이어트기간이지나면 원래의 식습관으로 바로 돌아오고 . 아침굶기, 물안마시기, 야식, 술... 단짠, 맵짠, 밀가루(빵.면..), 튀김, 국물.... 건강해치는 ... ⚠️국향코치 다이어트, 유지 노하우⚠️
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20대때 수많은다이어트를 반복
다이어트➡️요요➡️다이어트➡️요요
그땐 요요라는 말의 개념을 몰랐던거였어요.
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❎굶는다이어트.
❎영양은 생각하지않고 칼로리만 줄이는다이어트
❎내 힘으로 하지않는 한약,약물다이어트
젊어서... 몸이 상하는지도 모른채.. 이런 건강하지못한 다이어트만 반복했고!!
다이어트기간이지나면 원래의 식습관으로 바로 돌아오고
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아침굶기, 물안마시기, 야식, 술...
단짠, 맵짠, 밀가루(빵.면..), 튀김, 국물.... 건강해치는 것들은 다 좋아하는 식습관이었어요 ㅜㅜ
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결혼을생각하고
출산을 생각하니 이제 그런 다이어트는 할수 없겠더라구요.
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지인으로부터 소개받은 #허벌라이프쉐이크 !!
건강하게~ 임신중에도~ 수유중에도 할수있다는말에
선택하게 되었구요~
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그게 국향코치에겐 #신의한수 😄😄😄
부족한 영양을 채워주고 영양밸런스를 맞춰주니
피곤함이 사라지고 살빠지는건 보너스!!!!
고기류, 계란이아니 건강한 단백질을 내 몸에 맞게 섭취했더니
-22키로를 감량했는데 살쳐짐이 1도 없었어요!!!!
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아주아주 활력있고 건강해지고^^
살이빠지는게 보너스라니😲😲
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건강에대해선.. 다이어트에 대해선 무지했던 그시절이
지금생각해도 끔찍😖
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그래서 저는
저처럼 몰라서 그런방법으로 다이어트하고 ㅜㅜ
건강을 잃어가는분들에게 도움이 되고싶어
#허벌라이프코치 일을 하고 있답니다^^
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다른분들에게 알려드리고, 도와드렸을뿐인데
항상 고맙다는말을 듣고있고
그로인해 엄청난 수입까지 생기는 이런일이
너무나도 감사하고 자랑스럽답니다!!!!!
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어제도, 오늘도, 내일도 저를믿고 상담요청하고
다이어트결심을 하시는 분들께 진심으로 건강한 감량을 도와드리겠다고 다짐합니다❤
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#굿데이 #좋은하루
#다이어트성공 #다이어트방법 #다이어트꿀팁 #돌잔치준비 #출산후다이어트 #웨딩다이어트 #쉐이크식사 #다이어트식단 #다이어트가속화 #요요없는다이어트
#식단관리 #다이어트시작 "이러한 결과는 제품섭취와 운동을 병행하여 나타났으며, 개인에 따라차이가 나타날수 있습니다"
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• 으뜸이가 건강타령할때 겁나 비웃었는데 아니 어린분이 왜때무네 벌써부터 건강전도사야 싶었지 그러치만 제가 갑자기 이러케 약을 받고 주사도 맞고 회사 업무 집중도 안될정도로 아프고 ...
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• 으뜸이가 건강타령할때 겁나 비웃었는데 아니 어린분이 왜때무네 벌써부터 건강전도사야 싶었지 그러치만 제가 갑자기 이러케 약을 받고 주사도 맞고 회사 업무 집중도 안될정도로 아프고 이러면 예예 제가 무슨 힘이 있어여 오빠가 하시는 말씀 듣고 건강챙기겠어여 순간 제일 두려웠던건 아 나 박배우 공연 3시간 앉아서 볼수있을까? 이번달에 가는 팬서트 앉아잇을 수 있을까 였건걸 보면 아 덕심은 끝이 없고 아름답다. 그리고 퇴근할때 웃남 가격이 나에게 똥을 주었지만 박배우님 죄송 제가 막공만 볼 수 잇을거 같은데🤔🤔 그것도 휴가랑 겹치면 못보는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ음 ...
으뜸이가 건강타령할때 겁나 비웃었는데
아니 어린분이 왜때무네 벌써부터 건강전도사야 싶었지

그러치만 제가 갑자기 이러케 약을 받고 주사도 맞고
회사 업무 집중도 안될정도로 아프고 이러면
예예 제가 무슨 힘이 있어여
오빠가 하시는 말씀 듣고 건강챙기겠어여
순간 제일 두려웠던건 아 나 박배우 공연 3시간 앉아서 볼수있을까? 이번달에 가는 팬서트 앉아잇을 수 있을까 였건걸 보면 아 덕심은 끝이 없고 아름답다😔. 그리고 퇴근할때 웃남 가격이 나에게 똥을 주었지만
박배우님 죄송 제가 막공만 볼 수 잇을거 같은데🤔🤔
그것도 휴가랑 겹치면 못보는데
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ음 너의 막공도 중요한데 내 여름휴가도 중요하니까.
예당 사실 버리고 블퀘에서 더 해라 싶었는데 아니네 더하지말고 짧고 굵게 치고빠지자 ㅋㅋㅋㅋ

이러케된이상
더 바라는건 없고
대극장 배우들 좋은분들 많으니까
이분들께 많이 배우고
또 내배우님 잘하시니까
이분들께 칭찬도 많이 받고
그냥 아름다운 뮤배가 될 수 있는 하나의 작품이 되길 바라요

어 여자배우님들
제 최애배우님들 나오실거같던데
누님들이랑 잘 해봐
나는 그분들과 배우님이 함께 노래하는 것만 봐도 매우 감격할거같아요😍

그리구 빵빵 터지는 즐거운 인라로 힐링해줘서 고맙고.

#미라클라스 #박강현 #웃는남자
#또디클을팔아봐라이번엔18마넌할거니
#주연배우3명만까고가격공개하는패기
#같은장소유니버셜발레단대혜자가격을3번정독하고오도록
#예당유료회원가입을하지않는건내마지막자존심이다
#덕에게자존심이어디잇나
#티켓팅날한가할거같아서더짜증
#석달뒤에내가죽을지살지도모르는데
#무슨인피니티워파는것도아니고cgv세요?
#배우님평일요정이면나는도네

뻥안치고 저는 7월 평일에는 죽었다 깨나도 쉬지 못하는 몸이므로 평일요정 하시면 저는 진짜 막공만 볼겁니다. 그때까지 로딩 잘하시길

내가 건강하고, 시간이 많고, 돈이 있고, 배우가 열일하고, 보러가고, 공감할 수 있고, 기억할 수 있는 것 자체가 아주 소중하구나 다시 한번 깨달았다. 지난 석달 박배우와 미클스 따라다닌게 아깝지 않다고 한번 더 느낀 순간. 인생의 타이밍이란!
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<span class="emoji emoji1f380"></span> '퉁' 출시기념 1기 체험단모집 <span class="emoji emoji1f380"></span> 안녕하세요<span class="emoji emoji1f60a"></span> 김다은입니다! 곧 설날이 다가오고 있는데 벌써부터 살살살! 찌는 걱정하시고 계신 분을 위해 준비했습니다!! 빠밤~ 일주일 다이어트 ...
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'퉁' 출시기념 1기 체험단모집 안녕하세요 김다은입니다! 곧 설날이 다가오고 있는데 벌써부터 살살살! 찌는 걱정하시고 계신 분을 위해 준비했습니다!! 빠밤~ 일주일 다이어트 프로젝트! 한국콜마에서 인증받은 좋은원료로 EVERYDAY TOONG ONLY 일명 '퉁' 이라는 다이어트식품을 개발하였습니다 퉁의 효과를 체험해보실 체험단을 모집합니다 체험단 신청조건 카카오톡으로 저와 소통이 가능하신분💭 7일간 다이어트 전 후 자료를 제출해주실 수 있는분😶 개인SNS(카스,페북,인스타,밴드 ... 🎀 '퉁' 출시기념 1기 체험단모집 🎀

안녕하세요😊 김다은입니다!
곧 설날이 다가오고 있는데 벌써부터 살살살! 찌는 걱정하시고 계신 분을 위해 준비했습니다!! 빠밤~ 일주일 다이어트 프로젝트!

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- 작년 10월, 올해 6월. 무엇이 달라졌을까. ​. 작년 가을 당인리 문짝은 우리가 직접 칠했다. 십만 원 아껴보려다가 담 걸리고 몸살나서 병원비로 썼다. 지금은 추억이지만, 당시엔 ...
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- 작년 10월, 올해 6월. 무엇이 달라졌을까. ​. 작년 가을 당인리 문짝은 우리가 직접 칠했다. 십만 원 아껴보려다가 담 걸리고 몸살나서 병원비로 썼다. 지금은 추억이지만, 당시엔 서점에서 수익을 내는 일이 쉽지 않을 거란 생각뿐이었다. 작은 일이든 큰 일이든 직접 한다고 많이 배우기도 했지만 지금 생각하면 헛수고도 엄청나게 했다. 서점해 본 사람 주변에 하나 있음 좋았을 텐데, 카페 주인 친구 있으면 좀 물어볼 텐데, 아무도 없어서 너무나 막막했다. 위례 준비하면서 각 분야의 믿을 수 있는 팀과 오랫동안 고민하며 채워나가면 내가 상상한 것 이상의 결과물이 ... -
작년 10월, 올해 6월. 무엇이 달라졌을까.
​.
작년 가을 당인리 문짝은 우리가 직접 칠했다. 십만 원 아껴보려다가 담 걸리고 몸살나서 병원비로 썼다.
지금은 추억이지만, 당시엔 서점에서 수익을 내는 일이 쉽지 않을 거란 생각뿐이었다. 작은 일이든 큰 일이든 직접 한다고 많이 배우기도 했지만 지금 생각하면 헛수고도 엄청나게 했다. 서점해 본 사람 주변에 하나 있음 좋았을 텐데, 카페 주인 친구 있으면 좀 물어볼 텐데, 아무도 없어서 너무나 막막했다.
위례 준비하면서 각 분야의 믿을 수 있는 팀과 오랫동안 고민하며 채워나가면 내가 상상한 것 이상의 결과물이 나온다는 것을 알게 됐다. 물론 아직 뚜껑은 열지도 않았지만, 시작되면 또 아쉬운 점이 보이겠지만.
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요즘 가만히 있어도 가끔 머리가 지끈거린다. 뇌 속 중앙 처리 장치가 과부하 혹은 애초에 성능이 부족하다는 기분이 든다.
내 안의 '처음 서점을 열었을 때 (하나 하나에 마이크로하게 신경했던) 마음을 잃으면 안돼'라는 생각과, 이제는 책임이 더 커졌다는 사실을 인지하고 그에 맞는 시스템을 갖춰야 한다는 생각이 매 순간 오락가락한다.
어찌 됐든, 무엇이든 이론만으로는 되지 않는다. 시행착오의 과정은 필연적이겠지만 치명적인 실수는 하고싶지 않다.
며칠 뒤면 책임질 식구들이 더욱 많아진다. 면접을 보는 중이라 더 이런지도 모르겠다. 동료들과 함께 만들어갈 것들도 기대가 되지만, 그들을 행복하게 만들어주고 나도 행복해야 한다는 생각에 감당할 수 있을까... 눈을 감아도 전원을 끄는 법을 모르겠다. 이보다 훨씬 많은 직원과 큰 사업체를 꾸린 선배들은 대체 밤에 잠을 어떻게 주무시는 걸까.
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7개월 전, 내가 좋아하는 공간을 만들고 월세만 낼 수 있으면 좋겠다고 생각했었다.
그럼 하루에 책을 몇 권 팔아야 할지 계산해보고 그만큼을 어떻게 팔아, 막막하기도 했다. 열심히 해도 망할 확률이 절반이라 여겼지만, 사람이 부족하면 내가 두 배, 세 배, 열 배로 하면 된다고 생각했고 실제로도 그런 측면이 있었다.
그덕에 다행히 두 번째 도전을 앞두고 있지만, 무작정 소매 걷어붙이고 덤비는 패기만으로는 이 일을 지속할 수 없다.
나무와 숲을 보기 어렵고, 무엇보다 책을 더 많이 읽고 느끼고 생각하며, 책의 가치를 어떻게 전파할 지 고민하려면 지금보다 더 여유가 필요하다.
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좋아하고 응원했던 공간들이 어려움을 겪거나 사라지는 모습을 보면 두렵다.
워낙 뭐든 빠른 나라여선지, 오래도록 사랑받는 공간과 콘텐츠보다는, 잠시 주목받는 공간과 스쳐가는 트렌드가 당연하게 여겨진다. 나는 무엇을 할 수 있을까.
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내이상형은 공룡상 ㅋㅋㅋㅋ 김남편이랑 저녁밥먹으며 위대한유혹자얘기하다가 ...우도환한테 빠질까봐못바따햇는데.. 한번틀어볼까싶어서 딸칵..틀었다가 우도환이 나오는걸 ...
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내이상형은 공룡상 ㅋㅋㅋㅋ 김남편이랑 저녁밥먹으며 위대한유혹자얘기하다가 ...우도환한테 빠질까봐못바따햇는데.. 한번틀어볼까싶어서 딸칵..틀었다가 우도환이 나오는걸 잠시보며 나의호들갑에 김남펴니는 그냥같이살아라 가서살아라고 라며() 어이없는듯 짜증섞인 기여운질투를한다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그러고 잘려는데 문뜩 몇일전..... 뜬금없는 남편의 거실에서의... 흥얼거림에 뭐가 저래신낫노~~하고 있는데..갑자기 우당탕탕!!방에...들어와서 이상한 손동작을 나에게보여주고 잔다고 눕더라..(늬지금..뭐이라니???.....) 뭐한거냐고 ... 내이상형은 공룡상 ㅋㅋㅋㅋ
김남편이랑 저녁밥먹으며 위대한유혹자얘기하다가
...우도환한테 빠질까봐못바따햇는데.. 한번틀어볼까싶어서
딸칵..틀었다가 우도환이 나오는걸 잠시보며 나의호들갑에
김남펴니는 그냥같이살아라 가서살아라고 라며(😋) 어이없는듯 짜증섞인 기여운질투를한다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그러고 잘려는데 문뜩 몇일전.....
뜬금없는 남편의 거실에서의...
흥얼거림에 뭐가 저래신낫노~~하고 있는데..갑자기 우당탕탕!!방에...들어와서 이상한 손동작을 나에게보여주고 잔다고 눕더라..(늬지금..뭐이라니???.....)
뭐한거냐고 물으니.....청하 롤러코스터 춤이란다.....
그래서 찾아보니 그춤이 그춤이아닌거같다ㅋㅋㅋ남편이 로봇인줄아랏따ㅋㅋㅋ
그래스 내가보고 그 춤따라하니 나대지마라고 짜증냇다ㅡㅡ
존나게 짜증이낫다ㅡㅡ개짜증이낫다ㅡㅡ진심으로ㅡㅡ
때릴뻔했다ㅡㅡ(내입술로 어머어머😂😂)
지금은....아프리카티비 보면서 옆에서 혼자 시끄럽게..웃는다
입을때리고싶다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
(아빠웃는소리에도...잘만주무시는 울집 대장님👨‍👩‍👧)
갑자기 아이스크림먹는다고...이시간에 아이스크림 츕츕머그면서
시끄럽게 민폐중ㅡㅡ하...부들부들이다....하....흐하...
어쩌겠어...미우나고우나 내남편인데ㅋㅋㅋ 인심썻다ㅋㅋㅋ
아휴 내가 계속댈꾸살아주께~ 아휴...울쌍워니 힘내❤
(휴무라고둘다 노닥거린다고 늦잠...신세계가야대 얼렁자자💤)
남순이?그만봐라 옆에 여캠애들 같이나오네
입찢어지게 웃네? 입찢어버린다? 조용히 잠좀자자 난잔다.
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#새벽 #수요일 #휴무 #부부스타그램 #신혼부부 #비글부부
#기엽다내남편 #깨물어터트리고싶다 #웃지마라 #가온이깬다
#난잘꺼야 #조용햇!! #아이스크림먹지마라ㅋㅋㅋㅋ
#애교부리지마라 #기여우니까ㅋㅋ(주먹나간다)
#대구 #수성구 #고만자자😪
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안녕하세요! 은주에요 너무 기쁜소식<span class="emoji emoji203c"></span>️ - - 한달전에 진행했던 #다이어트식품 #첫공구 #5칼로리 #워터젤리 #재입고오픈 !<span class="emoji emoji1f351"></span>🍋<span class="emoji emoji1f34f"></span> 딱 2일만! #프로필링크 에서 바로 구매 ...
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안녕하세요! 은주에요 너무 기쁜소식️ - - 한달전에 진행했던 #다이어트식품 #첫공구 #5칼로리 #워터젤리 #재입고오픈 !🍋 딱 2일만! #프로필링크 에서 바로 구매 가능해요 - #식단조절 로 인해 다이어트가 힘든분들 #급다이어트 를 원하시는 분들 놓치지마세요! - 곧 추석이라 중요한약속 또는 추석때 맛난 음식들을 드셔야 한다고 벌써 대비해서 많은 고객님들이 재공구 다시 열어달라고 문의가 폭주해서..겨우 업체에 연락해서 수량맞추고 드디어 오픈했습니다! (언제 다시 오픈할지 모르니 구매하실 분들은 품절전에 구매해주세요!) - - ️1box=10포=단돈15,900원 ... 안녕하세요! 은주에요 너무 기쁜소식‼️
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한달전에 진행했던 #다이어트식품 #첫공구 #5칼로리 #워터젤리 #재입고오픈 !🍑🍋🍏
딱 2일만! #프로필링크 에서 바로 구매 가능해요😋
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#식단조절 로 인해 다이어트가 힘든분들 #급다이어트 를 원하시는 분들 놓치지마세요!
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곧 추석이라 중요한약속 또는 추석때 맛난 음식들을 드셔야 한다고 벌써 대비해서 많은 고객님들이 재공구 다시 열어달라고 문의가 폭주해서..겨우 업체에 연락해서 수량맞추고 드디어 오픈했습니다!😭😭 (언제 다시 오픈할지 모르니 구매하실 분들은 품절전에 구매해주세요!)
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✔️1box=10포=단돈15,900원
1차 공구때 5,000세트가 넘어버린! 너무 좋다는 후기가 와서 저역시도 기뻤던 젤로핏공구‼️
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솔직히. 다이어트쪽 업체들에서 문의가 엄청왔지만 저는 저희 고객님들 그리고 제팔로워 분들과 정말 좋지않으면 판매하지 않겠다는 생각으로 무조건 테스트 해보고 마음에 들어야지만 진행을 해서 여태까지 다이어트 식품은 제가 더 까다롭게 보느라 한번도 공구를 열지않았지만 젤로핏은 2달정도 먹어보고 효과를 봐서 공구를 열게된점!🙏🏻
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젤로핏은 단5칼로리 밖에 안되지만 맛+포만감+칼로리까지! 색소로 감미가된 불량식품 맛이 아니라 저희가 평소에 먹는 과일 그대로 본연의 맛이라서 더 좋더라구요 ! 저는 집에서 , 또는 나갈 때 한포씩 꼭 챙겨서 나가요 (제 주변 사람들은 이미 젤로핏에 빠져버린! ) 제 주변에 #다이어트 하는 분들까지 제가 젤로핏만 먹는답니다❤️
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이번에 역시 #프로필링크 에서 지금 바로 주문 가능해요!( 적은수량으로 마감이 빠를 것 같습니다!)
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✔️식이섬유 다량함유
✔️안전하게 HACCP인증,GMP인증,벤처인증)
✔️무설탕 (ZERO 칼로리인 에리스리톨) 사용
✔복숭아/사과/깔라만시 3가지맛 당류 0g -
제가 가장 좋아하는 복숭아랑🍑사과맛🍏으로 먹는답니다:) 밤 늦게 배가 고플 때 저는 비타민C, 체지방감량,피부 개선까지 도와주는 깔라만시가 🍋함유된 #깔라만시젤로핏 을 먹는답니다! 그리고 평소에 밥먹기 전이나 상큼하거나 단게 땡길 때 하나씩 먹어주면 포만감 때문에 식사량도 줄게해준답니다😊
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칼로리 부담도 없고 맛도있으니 다이어트하는 저희 여리여리핏회원님들과 저에겐 정말 없어선 안될 제품이에요! 제가 너무 까다로워서 다이어트 식품은 잘 추천안하지만! 이 제품은 제 주변 지인들까지 쭉 먹고있는! 정말 최고로..맛있어용!! 냉동실에 넣어서 얼려먹으면 아이스크림같고 냉장실에 넣고 배고플때마다 꺼내먹으면 5칼로리 밖에안되니 다이어트할 때 부담도없고 정말 좋답니다!
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요즘 시중에 깔려있는 흔한 제품들이 아니구요! 온라인에선 아무 때나 구매하지 못하고 오직 #은주공구 일 때만 구매가능하다는 점! (저도 그렇지만 제 주변인들이랑 다같이 쟁여놓으려고 #최저가 #초특가에 가져왔어요!)이렇게 저렴하게는 절대 제 공구 아니면 진행이 안되니 놓치지 마시고 가족,연인들과 맛있는 다이어트 하시길 바랄께요 💑
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일시:9월 15일 오전 9시 30분 보통 1-2분만에 마감이 되어 신청 시간에 예약해 주시면 되어요 ^^ , 왜 난 열심히 하는데 살이 빠지지 않을까? 왜 난 늘 아픈것인가. 근본적인 ...
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일시:9월 15일 오전 9시 30분 보통 1-2분만에 마감이 되어 신청 시간에 예약해 주시면 되어요 ^^ , 왜 난 열심히 하는데 살이 빠지지 않을까? 왜 난 늘 아픈것인가. 근본적인 문제를 알고 발견하며 남에게 의존하지 않고 스스로 몸을 건강하게 만들수 있는 호흡의 원리와 방법에 대해서 배 우게 됩니다. 제 나이 38살 26년차의 다이어트의 경력.. 인생에 대부분을 다이어트에 얽매어 살고 오랜 시간 폭식증에 시달리며 늘 개운함 없이 자잘한 약들을 꼭 먹어야 하며 지냈던 과거들. 아파도 음식에 대한강박 운동에 대한 강박들로 늘 삶이 힘들었었던 과거에서 유챌을 ... 일시:9월 15일 오전 9시 30분
보통 1-2분만에 마감이 되어 신청 시간에 예약해 주시면 되어요 ^^
,

왜 난 열심히 하는데 살이 빠지지 않을까?
왜 난 늘 아픈것인가.
근본적인 문제를 알고 발견하며
남에게 의존하지 않고 스스로 몸을 건강하게 만들수 있는 호흡의 원리와 방법에 대해서 배 우게 됩니다.

제 나이 38살 26년차의 다이어트의 경력.. 인생에 대부분을 다이어트에 얽매어 살고
오랜 시간 폭식증에 시달리며 늘 개운함 없이 자잘한 약들을 꼭 먹어야 하며 지냈던 과거들.
아파도 음식에 대한강박 운동에 대한 강박들로 늘 삶이 힘들었었던 과거에서
유챌을 만나 몸도 마음도 건강하고 행복이 미래나 과거에 있지 않은
바로 지금을 느끼며 그렇게 건강하고 즐겁게 살게 되었어요.

중요한건 어떤 방법이 아닌 바로 나에게 정답이 있었던것.
내몸의 신진 대사가 원활하게 만드는 방법을 스스로 알고 느끼게 되니
이후 몸을 유지하고 건강하게 만드는건 정말 어렵지 않은 일이 되었답니다.
스스로를 믿지 못 하고 의존적으로 정답을 찾아 헤매다니시기만 한다면
이제는 스스로 나를 제대로 바라볼수있는 방법들을 느껴보고 배워 보셔요!. 지난 과거가 돌이켜봐지며 왜 내가 과거에 그랬는지 지금은 이런지 느끼는 시간들이 될거에요^^ 또한 ,마인드 트레이닝이 포함되어 훨씬더 시너지 넘치게 함께해 보아요! ,
여행하는 느낌으로 편하게 쉬러 온다는 마음으로 오셔요
무의식 적으로 계속 되는 호흡과 생각만 바꾸어도
지금보다 훨씬 달라질수있다는걸 알려드리는 시간으로 가득 채워 드립니다.^^
작은 변화가 기적같은 일들을 선물해 줄거에요^^ ,

서울 9월15일 오전 9시 30분 ,
장소 :서울 서초동 유라인스튜디오
비용 :10만원 ,
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참여대상:
임산부분들도 참여 가능하시나 초기분들 말기 분들은 오셔서 알려주셔요!
어머님 아버님, 청소년 누구나 가능하세요

전국투어 클래스 서울 클래스를 하면서 요가선생님 필라테스 선생님 피트니스를 운영하시는분들등등
여러 분야에서 수업을 들으러 오시구 고등학생 60세 이후 어머님분들도 참여 하셨답니다.
호흡이라는 주제만큼 누구나 들으실수있는 수업이니 몸이 많이 불편하지만 않으시다면 누구나 가능하셔요^^
심장 및 뇌질환이 있으신 분들은 의사 선생님과 상의후 참여해 주세요^^ ,
신청방법 ,
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서울 15일 토요일 신청은 13일 오전 9시부터 ,

카카오톡 yurakoh에서 선착순으로 받습니다.
신청시 성함 연락처 단톡 참여여부를 적어서 보내주시면 되세요.! ,
시간 맞춰 신청 하시구 시간 지나 카톡을 또 보내주시면 순번이 밀려요~
보내주신분껜 모두 답장을 드리니 제가 답장을 할때까지 조금만 기다려 주시면 되어요 ^^ 신청 되든 안되든 모두 답장을 드려요 정각에 신청 했는데 두시간이 지나도 답을 못받으신 분들은
종종 제가 리스트에만 올리고 답을 깜빡 하는 경우가 있으니 카톡 주셔요!

카카오톡 검색이 안되는 분들은 01027560175 전화 번호 등록 하시면 카톡등록이 됩니다,!
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예전 신청시 정각에 신청해도 신청이 안되신 분들이 참말 많았어요 ㅠㅠ
일분 먼저 신청하시는건 리스트에 넣지 않아요~
정확하게 카톡 시간으로 보내주시면 되시구 모두 답변을 드리니 기다려 주시면 됩니다.
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카카오톡 yurakoh

성함 연락처 를 적어주시면 됩니다.^^ 신청은 1인 1예약만요 :) 모녀인경우만 2인까지 가능.
입문반 수업은 수업마다 조금씩 다른 방식들로 진행이 되고있습니다.

내용

150분수업+ 30분 질문타임 총 세시간
넉넉하게 세시간 생각해주시구 오셔요
많은걸 알려드리려다 보니 질문타임에도 수업처럼진행되면서
많은 꿀팁들을 알려드리고있습니다.! , ,
수업 내용 (위 이미지 옆으로 넘겨 보세요 ^^)
상세 내용은 블로그또는 카페 포스팅 참고 ^^
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수업후 개별 질문 타임 가능하셔요 ^^
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#유챌 #유챌호흡 #호흡 ,
상세 내용은 블로그 ,카페에서 확인해주세요 ^^
Read more
매진 매진 매진 매진!🤦🏻‍♂️ 요즘 매출 어려워 매진이 하늘에 별 따기라 는데 어제까지 한주 내내 별을 땄네요~ #주간매진광판돌 <span class="emoji emoji1f601"></span>🤷🏻‍♂️ . 다음 이번주 마지막 상품 스케줄 공유합니다! <span class="emoji emoji1f449"></span>🏾 ...
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매진 매진 매진 매진!🤦🏻‍♂️ 요즘 매출 어려워 매진이 하늘에 별 따기라 는데 어제까지 한주 내내 별을 땄네요~ #주간매진광판돌 🤷🏻‍♂️ . 다음 이번주 마지막 상품 스케줄 공유합니다! 🏾 cj오쇼핑 7일 토요일 오후 2:50분 #아우라트리트먼트 🏽미리주 고고 🏾롯데홈쇼핑 8일 일요일 오전 10:00시 #김우리털샴푸 #더마클라센 🏽미리주문 고고 🏾ns홈쇼핑 8일 일요일 오후 1:45분 #김우리썬스틱 🏽미리주문 고고 🏾롯데홈쇼핑 8일 일요일 저녁 7:25분 #퍼스트씨세럼 🏽미리주문 고고 이상입니다! . 롯데홈쇼핑 ... 매진 매진 매진 매진!🤦🏻‍♂️
요즘 매출 어려워 매진이 하늘에 별 따기라 는데 어제까지 한주 내내 별을 땄네요~
#주간매진광판돌 😁🤷🏻‍♂️
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다음 이번주 마지막 상품 스케줄 공유합니다!
👉🏾 cj오쇼핑 7일 토요일 오후 2:50분
#아우라트리트먼트 👈🏽미리주 고고
👉🏾롯데홈쇼핑 8일 일요일 오전 10:00시
#김우리털샴푸 #더마클라센 👈🏽미리주문 고고
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#김우리썬스틱 👈🏽미리주문 고고
👉🏾롯데홈쇼핑 8일 일요일 저녁 7:25분
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이상입니다!
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롯데홈쇼핑 바로티비 (ns엡) 모바일 엡 검색어에 👉🏾김우리 를 검색 하시면 김우리 제품이 줄줄이 달려나와요~
모두 지금 미리주문 열려있으니 방송 못보시는 분들 미리주문 고고👈🏽🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
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#하는애들나온다에
#내손모가지발모가지건다ㅋ
#그런애들지금것안나왔씀
#나몸통에남은거하나두없었을겨ㅋ
#어여가서미리주문고고
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 #kumamotocastle #asokumamotoairport #쿠마몬 #아소캐릭터 여행 3일-4일 아소플라자호텔에서 8시 45분 쯤 체크아웃 무료오 역까지 ...
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#kumamotocastle #asokumamotoairport #쿠마몬 #아소캐릭터 여행 3일-4일 아소플라자호텔에서 8시 45분 쯤 체크아웃 무료오 역까지 데려다 주는 서비스가 있어서 우리가 지난번 타고왔었던 야마비코호 버스를 타기 위해 나섰음 워낙 정보가 없고 지진으로 인해 제한적인 여행 코스, 뚜벅이 여행자다 보니 큰 기대감 없이 힐링이 목적이었음 친구는 건조한 공기 탓에 감기가 걸린 탓에 컨디션이 좋지 않았음 비가 조금 내리긴 하지만 버스이동에 무리는 없었음 돌아가는 길에 승용차와 버스와 부딪히는 사고를 당했음 안전벨트 ... #kumamotocastle #asokumamotoairport
#쿠마몬 #아소캐릭터
여행 3일-4일
아소플라자호텔에서 8시 45분 쯤 체크아웃
무료오 역까지 데려다 주는 서비스가 있어서 우리가 지난번 타고왔었던 야마비코호 버스를 타기 위해 나섰음
워낙 정보가 없고 지진으로 인해 제한적인 여행 코스, 뚜벅이 여행자다 보니 큰 기대감 없이 힐링이 목적이었음
친구는 건조한 공기 탓에 감기가 걸린 탓에 컨디션이 좋지 않았음
비가 조금 내리긴 하지만 버스이동에 무리는 없었음

돌아가는 길에 승용차와 버스와 부딪히는 사고를 당했음
안전벨트 착용, 그리고 가장 뒷 자리라 충격은 크지 않았음
조금만 더 갔더라면 추락할 수 있는 낭떠러지 가까이로 갈 뻔 함
피곤해서 창 밖을 신경쓰지 않았는데 안개가 많이 껴있어 익숙한 사람이 아니면 위험할 수 있는 구간인 것 같음
지금도 생각하몀 소름돋음

몇 분 지난 후 대체 버스가 와서 타고 다시 구마모토시내로 향했음
빠른 대처는 칭찬해주고 싶음

네스트호텔에서 지냈는데 냉난방기에 곰팡이가 가득했음
찝찝해서 방을 바꿔달라고 함
여행가면 꼼꼼하게 방상태를 체크하는 것이 좋을 듯함

구마모토성은 넓고 아직 공사중임
지진으로 인해 무너진 성들이 다 복구되는시간이 20년정도라고 함
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대구 28일 신청은 25일 오전 9시부터 (대구마감) 부산 29일 신청은 26일 오전 9시부터 , , 보통 1-2분만에 마감이 되어 신청 시간에 예약해 주시면 되어요 ^^ , 왜 ...
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대구 28일 신청은 25일 오전 9시부터 (대구마감) 부산 29일 신청은 26일 오전 9시부터 , , 보통 1-2분만에 마감이 되어 신청 시간에 예약해 주시면 되어요 ^^ , 왜 난 열심히 하는데 살이 빠지지 않을까? 왜 난 늘 아픈것인가. 근본적인 문제를 알고 발견하며 남에게 의존하지 않고 스스로 몸을 건강하게 만들수 있는 호흡의 원리와 방법에 대해서 배 우게 됩니다. 제 나이 38살 26년차의 다이어트의 경력.. 인생에 대부분을 다이어트에 얽매어 살고 오랜 시간 폭식증에 시달리며 늘 개운함 없이 자잘한 약들을 꼭 먹어야 하며 지냈던 과거들. 아파도 ... 대구 28일 신청은 25일 오전 9시부터 (대구마감)
부산 29일 신청은 26일 오전 9시부터 ,
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보통 1-2분만에 마감이 되어 신청 시간에 예약해 주시면 되어요 ^^
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왜 난 열심히 하는데 살이 빠지지 않을까?
왜 난 늘 아픈것인가.
근본적인 문제를 알고 발견하며
남에게 의존하지 않고 스스로 몸을 건강하게 만들수 있는 호흡의 원리와 방법에 대해서 배 우게 됩니다.

제 나이 38살 26년차의 다이어트의 경력.. 인생에 대부분을 다이어트에 얽매어 살고
오랜 시간 폭식증에 시달리며 늘 개운함 없이 자잘한 약들을 꼭 먹어야 하며 지냈던 과거들.
아파도 음식에 대한강박 운동에 대한 강박들로 늘 삶이 힘들었었던 과거에서
유챌을 만나 몸도 마음도 건강하고 행복이 미래나 과거에 있지 않은
바로 지금을 느끼며 그렇게 건강하고 즐겁게 살게 되었어요.

중요한건 어떤 방법이 아닌 바로 나에게 정답이 있었던것.
내몸의 신진 대사가 원활하게 만드는 방법을 스스로 알고 느끼게 되니
이후 몸을 유지하고 건강하게 만드는건 정말 어렵지 않은 일이 되었답니다.
스스로를 믿지 못 하고 의존적으로 정답을 찾아 헤매다니시기만 한다면
이제는 스스로 나를 제대로 바라볼수있는 방법들을 느껴보고 배워 보셔요!. 지난 과거가 돌이켜봐지며 왜 내가 과거에 그랬는지 지금은 이런지 느끼는 시간들이 될거에요^^ 또한 ,마인드 트레이닝이 포함되어 훨씬더 시너지 넘치게 함께해 보아요! ,
여행하는 느낌으로 편하게 쉬러 온다는 마음으로 오셔요
무의식 적으로 계속 되는 호흡과 생각만 바꾸어도
지금보다 훨씬 달라질수있다는걸 알려드리는 시간으로 가득 채워 드립니다.^^
작은 변화가 기적같은 일들을 선물해 줄거에요^^ ,

대구 7월 28일 오전 8시15분
부산 7월 29일 오전 9시20분 .

참여대상:
임산부분들도 참여 가능하시나 초기분들 말기 분들은 오셔서 알려주셔요!
어머님 아버님, 청소년 누구나 가능하세요

전국투어 클래스 서울 클래스를 하면서 요가선생님 필라테스 선생님 피트니스를 운영하시는분들등등
여러 분야에서 수업을 들으러 오시구 고등학생 60세 이후 어머님분들도 참여 하셨답니다.
호흡이라는 주제만큼 누구나 들으실수있는 수업이니 몸이 많이 불편하지만 않으시다면 누구나 가능하셔요^^
심장 및 뇌질환이 있으신 분들은 의사 선생님과 상의후 참여해 주세요^^ 신청방법

대구 신청은 25일 오전 9시부터
부산 신청은 26일 오전 9시부터
카카오톡 yurakoh에서 선착순으로 받습니다.
신청시 성함 연락처 단톡 참여여부를 적어서 보내주시면 되세요.! ,
시간 맞춰 신청 하시구 시간 지나 카톡을 또 보내주시면 순번이 밀려요~
보내주신분껜 모두 답장을 드리니 제가 답장을 할때까지 조금만 기다려 주시면 되어요 ^^ 신청 되든 안되든 모두 답장을 드려요 정각에 신청 했는데 두시간이 지나도 답을 못받으신 분들은
종종 제가 리스트에만 올리고 답을 깜빡 하는 경우가 있으니 카톡 주셔요!

카카오톡 검색이 안되는 분들은 01027560175 전화 번호 등록 하시면 카톡등록이 됩니다,!
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예전 신청시 정각에 신청해도 신청이 안되신 분들이 참말 많았어요 ㅠㅠ
일분 먼저 신청하시는건 리스트에 넣지 않아요~
정확하게 카톡 시간으로 보내주시면 되시구 모두 답변을 드리니 기다려 주시면 됩니다.
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카카오톡 yurakoh

성함 연락처 를 적어주시면 됩니다.^^ 신청은 1인 1예약만요 :) 모녀인경우만 2인까지 가능.
입문반 수업은 수업마다 조금씩 다른 방식들로 진행이 되고있습니다.

내용

150분수업+ 30분 질문타임 총 세시간
넉넉하게 세시간 생각해주시구 오셔요
많은걸 알려드리려다 보니 질문타임에도 수업처럼진행되면서
많은 꿀팁들을 알려드리고있습니다.! , ,
수업 내용 (위 이미지 옆으로 넘겨 보세요 ^^)
상세 내용은 블로그또는 카페 포스팅 참고 ^^
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수업후 개별 질문 타임 가능하셔요 ^^
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#유챌 #유챌호흡 #호흡
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 #러브워니 #러브워니최저가공구 #러브워니X깔라만시 #깔라만시 #13800원 드디어 오픈이에용 <span class="emoji emoji2665"></span>️ 자세히 설명쓰느라 오픈이 몇시간 늦어졌눈데 꼼꼼히 읽어주세요 <span class="emoji emoji2665"></span>️ #최저가공구 ...
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#러브워니 #러브워니최저가공구 #러브워니X깔라만시 #깔라만시 #13800원 드디어 오픈이에용 ️ 자세히 설명쓰느라 오픈이 몇시간 늦어졌눈데 꼼꼼히 읽어주세요 ️ #최저가공구 이며 9일 저녁 12시 지나면 칼같이 마감입니다 _ _ 정말 솔직하게 글 써놓았어요. Q. 이거만 먹으면 확실히 살이 빠지나요 ?A. 절대 #먹기만해서 살이 쏙 빠지는 제품은 없습니다. 말 그대로 다이어트 보조제들입니다. 이 아이를 먹으면서 운동을 하거나 식단조절을 하면 확실히 시너지 효과가 크고, 살이 빠지는 속도가 빠른건 확실해요 . 제가 작년 ... #러브워니 #러브워니최저가공구
#러브워니X깔라만시 #깔라만시 #13800원
드디어 오픈이에용 ♥️
자세히 설명쓰느라 오픈이 몇시간 늦어졌눈데 꼼꼼히 읽어주세요 ♥️ #최저가공구 이며 9일 저녁 12시 지나면 칼같이 마감입니다 😭
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정말 솔직하게 글 써놓았어요.
Q. 이거만 먹으면 확실히 살이 빠지나요 ?A. 절대 #먹기만해서 살이 쏙 빠지는 제품은 없습니다.
말 그대로 다이어트 보조제들입니다.
이 아이를 먹으면서 운동을 하거나 식단조절을 하면 확실히 시너지 효과가 크고, 살이 빠지는 속도가 빠른건 확실해요
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제가 작년 말 매장 오픈하고 살이 너무 많이 쪄서 ( 8kg 까지 찜 ) 스트레스 엄청 받았는데 똑같이 평소처럼 운동해도 잘 안되더라구요
이 제품 먹으면서 확실히 최근 빠르게 빠지고 있어요 👍🏻👍🏻
#다이어트 는 식단 조절, 그리고 운동은 필수입니다. 이건 제가 진짜 솔직하게 말씀드리는 거에요
이거 먹기만해도 살이 미친듯이 빠집니다 !! 라고 하는 건 솔직히 있을 수가 없어요
저도 몸매에 정말 민감하기 때문에
sns 에 유명하다는 제품부터 이것저것 구매해서 많이 먹어봤는데 #광고처럼 먹기만 해서 살이 빠지고 이런 드라마틱한 제품은 없었어요 ...... 🤣
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말 그대로 , 이런 보조제들을 꾸준히 먹어주면 평소 먹는 만큼 살이 #찌지않구요
같이 운동을 한다면 #시너지효과를 굉장히 많이 보실 수 있어요
한달만에 빠질 살이 2주만에 빠지고 이런 시너지 효과 !!!!! _
특히나 이런 효과가 보장된 깔라만시 100% 원액은 효과 굳 !!!!!!!!!
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Q. 제일 효과를 많이 본게 무엇인가요 ?
A. 일단 #다이어트 시너지 효과.
그리고 #피부에 굉장히 좋아요
오죽하면 저희 엄마가 제 여동생보고 살은 절대 뺄 필요없지만 (44사이즈 42kg) #비타민이 너무 많은 깔라만시니까 피부를 위해 조금만 먹으라고 할 정도 !
레몬보다도 30배 많은 비타민으로, 요즘같이 피부가 예민해지고 잘 뒤집어지는 환절기에 면연력 증가와 피부미용에 좋은 깔라만시 !
저는 피부를 위해서라도 꼭 챙겨먹는답니다
_
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Q. 얼마나 먹어야하나요?
A. 무슨 식품이든 한 두번 먹는다고 효과를 보지 않습니다
#꾸준히 드시는게 좋아요! 저는 현재 3개월째 마시고 있어요 ( 물론 유럽여행 2주동안은 못마셨어요 )
하지만 피로회복같은 경우는 저는 바로 반응이 오더라구요
평소 비타민 챙겨먹는거처럼 챙겨먹으시면 좋을 꺼 같아요
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워낙 이름 나 있는 제품이라 제가 더 자신있게 추천드릴 수 있는 거 같아요 ♥️♥️ 이거랑 제가 #붓기제거 에 좋은 제품까지 같이 병행해서 마시고 있는데 그 아이는 제가 #다음주 공개해드릴께요 💪🏻💪🏻♥️
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진짜 마진 거의 없어도 무언가 좋은 제품을, 좋은 가격에 드리고 ㅡ #고맙다 라는 인사 듣는게 저는 정말 보람찬거 같아요.
오늘두 #감사합니다 ♥️
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 #오늘의키토식 #키토식단 키토시작 D+1 . 음.. 솔직히 키토를 시작했다는걸 알려야 하나 말아야 하나 고민했어요 워낙 논란도 많고, 많은 사람들의 반대도 있고 저 스스로도 의구심이 ...
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#오늘의키토식 #키토식단 키토시작 D+1 . 음.. 솔직히 키토를 시작했다는걸 알려야 하나 말아야 하나 고민했어요 워낙 논란도 많고, 많은 사람들의 반대도 있고 저 스스로도 의구심이 들어 한달넘게 3권의 책을 통독하고 각종 키토에 관한 article 들을 읽어보고 키토다이어터들의 경험을 들여다 보고 공부하면서 한달이 넘은 이제서야 제 몸에 실험을 시작했어요 . #키토제닉 혹은 #케토제닉 이라 불리는 저탄수 중단백 고지방 다이어트는요 말 그대로 탄수화물을 제한(당질제한)하고 단백질을 적정량 먹으며 지방을 엄청나게 많이 ... #오늘의키토식 #키토식단 키토시작 D+1
.
음.. 솔직히 키토를 시작했다는걸
알려야 하나 말아야 하나 고민했어요
워낙 논란도 많고, 많은 사람들의 반대도 있고
저 스스로도 의구심이 들어
한달넘게 3권의 책을 통독하고
각종 키토에 관한 article 들을 읽어보고
키토다이어터들의 경험을 들여다 보고
공부하면서 한달이 넘은 이제서야
제 몸에 실험을 시작했어요 .
#키토제닉 혹은 #케토제닉 이라 불리는
저탄수 중단백 고지방 다이어트는요
말 그대로 탄수화물을 제한(당질제한)하고
단백질을 적정량 먹으며
지방을 엄청나게 많이 먹는거에요
탄:단:지 비율 1:2:7 정도
.
음, 여기서 우리가 두려워 하는 게 나오지요
네 지방이요..
그래서 아직까지 논란이 많긴하지만요
오늘 제 포스팅에는 제 스스로 실험을 하기 위한 글이니
키토제닉을 반대하고 폄하하는 글은 자제부탁드립니다
저 또한 이 식단을 여러분께 강요할 마음은 없으며
각자의 선택이 필요한 것이기에
지극히 개인적인 공간에 올리는 거에요😊
.
키토제닉, 당질제한 고지방식단에 대해
자세히 알고 싶은분들은
검색창에 #케토제닉 혹은 #키토제닉 을 검색하시면
수많은 관련자료를 만나게 되실테니
아직 전문가도 아닌, 이제 막 시작하는
저는 초보 키토인으로서 제 개인적인 기록을 해볼까 합니다
저한테 물으셔도 저도 이제 막 공부중이라
알고 있는 지식이라도
제 스스로 경험하지 못했기에
속시원히 답해 드릴수는 없을듯해요
궁금한건 검색창에 🙌🏻
.
무튼!
저의첫 키토식!
치킨 까르보나라 입니다!
탄수화물을 제한 해야 하기에
면은 없어요! 다만 치킨을 넉넉히 넣어
한끼 식사로 만들었지요
그리고 키토식은 고지방식이라
많이 먹을수가 웂어요🤣
먹다보면 느끼하고 배불러서 수저가 놔지는 ㅋ
신기한(?)경험을 하게 되요
지방은 우리뇌에 포만감을 주는 렙틴 호르몬을
발생시키기 때문에 포만감이 쉽게 오는데요
전 사실 평소에 오랜 칼로리제한,식사절제등으로
렙틴호르몬이 완벽하게 깨져서
식사를 절제하지 못하고 폭식을 해버리는
엄청난 장애를 가지고 있었어요 ㅠㅠ
그래서 다이어트 식단을 할때는
늘 배고프고 괴롭고 힘든순간이였지만
정신력으로 참고 이겨낸거 같아요🤣
하지만 저탄 고지방을 먹게되니
딱 적당량이 되면 내가 먹는 양보다 훨씬 덜 먹었어도
배가 부르고 더이상 먹고 싶은 생각이 안드네요 허허
렙틴이 정상적으로 작동하게 된거에요!
거의 20년만에!!!!!😳😳😳
.
당질제한 고지방 식단에 대해
아직도 공부하면서 실험중이기에
무어라고 딱잘라 좋다 안좋다 말씀드리긴 뭐하지만,
전 일단 평소보다 더 배부르게 먹고
운동량도 하루 세번에서 한번으로 줄였는데
어제보다 공복체중 500그람 감량이 되었어요
게다가 지금은 대자연의 기간이라
온몸에 수분이 정체 되어있는 느낌이지만
키토시작시 발생하는 수분 빠짐 현상으루
수분도 잘 빠지고
무엇보다 탄수화물 섭취후
배가 더부룩하고 가스가 차는일이 없이
배안쪽이 비워진 느낌이 나구 배가 가벼워졌어요
.
어제 총 먹음 식단은
기상후: 방탄커피 1잔(아메리카노+버터한큰술+mct오일1큰술)
운동후 아침: 치킨까르보나라(닭다리200g,생크림,버터왕창,베이컨3장,브로콜리,버섯,소금후추)
간식: #써니브레드 흑임자스콘 1개
점심; 닭날개 튀김8쪽(튀김옷없이 올리브오일 왕창발라 에어프라이어)
저녁: 컬리플라워+구운베이컨+베이컨 구운 기름+버터+애플사이다 넣고 쉐킷쉐킷 믹서기에 갈아서 매쉬 포테이토 처럼!(꺅 진짜 꿀맛🙈🙈🙈)
이렇게 많이 기름 지게 먹었는데
500구람 감량이 되다니!!
너무 너무 신기해서 체중계에 자꾸 올라가게 되요🤣
물론, 체중은 숫자에 불과 하지만
같은 근육량으로 재었을때의 차이는 확인 할수 있으니까요!
무튼, 저에게는 너무나 만족스런 결과이구요
앞으로 계속 해볼 생각이에요!
아?! 그리고 진짜 무엇보다 피부가
말도 못하게 좋아짐😆😆😆
그동안 지방을 절제한터라
푸석햇던 느낌이였다면
지금은 자연꿀광 ㅎㅎㅎㅎ진심요!!!
흐흐
좋은건 같이 나눠먹고 싶은 마음처럼
제가 해보고 좋아서 공유해보아요!
그리고 전문 키토인들 계시면
도움도 받고 싶어서요!
지켜봐주세요~~ 예쁘게 다이어트 잘되면
진짜 목숨걸고 이거 전파할꺼에요
너무너무 신나고 배부르고 먹고 싶은거 먹을수 있는
진짜 신세계 다이어트 이니까요!!
키토제닉을 처음 만든 창시자 분께
진심으로 감사의 인사 전합니다🙌🏻🙌🏻🙌🏻
.
#Junie의키토테이블
#LCHF
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1시간동안 900pcs 완판이예요 :D 지금은 완판된지 4시간이 지났는데 아직도 신기하고 그래요 의류는 이제 인정해주시는 분도 제법 많이 생기고 특히 자신있는 라인이기도 한데 슈즈는, 첫 슈즈이기도 하구해서 소심한 마음으로 준비해 기간을 5일로 잡았었는데 3시간 타임 세일을 못 채우고 전수량 완판이예요. 슈르의 첫 슈즈 #셉템버로퍼 비피샵퍼스분들 덕분에 성공적으로 마쳤어요🖤 정말 감사드립니다 신발만 뚝딱 만들어 보내드리지 않고 한발씩 넣을 수 있는 파우치 2개 혹시나 하는 마음으로 넢어드린 스페어 주얼리 바로배송수량고객님들께 공장사장님께서 ... 1시간동안 900pcs 완판이예요 :D
지금은 완판된지 4시간이 지났는데
아직도 신기하고 그래요😊
의류는 이제 인정해주시는 분도 제법 많이 생기고
특히 자신있는 라인이기도 한데
슈즈는,
첫 슈즈이기도 하구해서
소심한 마음으로 준비해
기간을 5일로 잡았었는데
3시간 타임 세일을 못 채우고 전수량 완판이예요.
슈르의 첫 슈즈 #셉템버로퍼
비피샵퍼스분들 덕분에 성공적으로 마쳤어요🖤
정말 감사드립니다😄
신발만 뚝딱 만들어 보내드리지 않고
한발씩 넣을 수 있는 파우치 2개
혹시나 하는 마음으로 넢어드린 스페어 주얼리
바로배송수량고객님들께
공장사장님께서 특별하게 선물해드리는 헤라
품질보증서,
단단한 하드케이스
마지막으로 잘 만들어진 슈즈까지
처음부터 끝까지 정성을 담았어요 :D
모든 처음이 가장 중요하기에
가격보다는 좋은 것들 다 넣어서
첫 슈즈 제대로 보여드리자는 마음으로 만들었기에
아마 받아보시구서 더 마음에 드실 거 예요😊
누구나 무언가를 판매할 수 있는 시대에
그 중에서도 저희를 믿고 구매해주셔서
진심으로 감사드립니다 :D
바로배송 수량 900pcs는 완판됬으니
프리오더 해야죠😄
.
💋[SHULL] september 로퍼
💋프리오더 OPEN
4/12/목/5pm-4/16/월/11am (5일간진행)
💋단, 오늘 밤 자정까지 할인이벤
런칭프로모션10000won+타임세일5000won
(192000won👉🏻177000won)
총 15000won의 어마어마한 할인이 진행해요.
너무 빠른 완판으로 조금 더 혜택을 누리셨으면
하는 마음으로 연장한 이벤트인만큼
꼭 놓치지 마시구 득템하세요 :D 💋배송 - 5/3/목요일 순차발송시작
중국수제화가 아닌 성수동에서 만드는 국내수제화로 하나하나 정성껏 만들어 보내드릴게요.
봄,여름,특히 가을,겨울까지
아주 예쁘게 오래오래 함께 해주세요 :D
.
—————
POINT✔️
“가죽 “
- 깃도가죽으로 통풍에 탁월해 4계절 슈즈를 즐기실 수 있고, 특히나 땀이 많은 분들께 좋아요🖤 깃도가죽은 은은한 광택이 무척이나 고급스럽워요. 그리고 가죽자체가 가볍고 부드러워 신으면 신을 수록 주름이 자연스럽게 잡혀 굉장히 멋스러운 소재예요. 하지만 반면에 질긴면이 있어 고급수제화소재로 많이 쓰이고 있지만 한가지 단점은 국내에서 유통되는 가죽에 비해 비싸다는 점이지요 :D “완가공창”
- 나무를 겹겹이 쌓아올린 나무굽으로 플라스틱 굽에 비해 확실히 더 견고하고 클래식한 느낌이 있어요. 뭐 단점은 또 비싸다는 것..😝 앞코 쉐잎에 따라 1:1로 하나하나 깎아 만든 완가공창으로 만들어 조금 더 라인이 깨끗하고 견고해요 :D 자꾸 견ㄱ를 강조하네에..?큭! 참! 로퍼의 경우 미끄러운 경우에 많은데 논슬립 미끄럼 방지처리를 하여 착화시에 미끄러움을 최소화 했으니 우린 이제 마음껏 씩씩하게 걸어요!
“갑보”
- 전 슈즈 신을 때 잡히는 물집이 너무 두려워요. 저희도 처음 슈즈를 만들었을 때에 테스트를 하느냐 매일매일 물집을 달고 지냈는데, 테스트마지막즈음엔 완벽하게 보완되어 뒷꿈치가 정말 안아파요 :D 보통 슈즈각이 무너짐을 방지하기 위해 월형을 넣지만 저희는 저희만의 다른보형물을 넣어 편안한 착화감을 느끼실 수 있어요😄
“중창”
- 보통은 메모리폼,라텍스를 넣지만 저희는 에어피트를 사용해 메모리폼,라텍스보다 착화시에 쿠션감이 있으면서 복원력이 지속되는 비피만의 중창을 썼어요. 어쩐지 신었을 때 발이 편하드라..🖤
“라스트”
10번 가까이 수정된 라스트로 다 같은 로퍼같지만 신어보는 순간 슈르의 라스트가 얼마나 잘 깎여진 라스트인지 느끼실 거 예요 :D
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#SHULL #september #슈르 #셉템버 #수제화 #로퍼
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"<네이버 포스트관리대행 소개> - - - 현재 블로그 시장의 경우 파워블로거의 개념도 없어진데다 최적화 블로그도 거의 나오지 않으면서 과도기적 모습을 보이고 있는데요. 이에 ...
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"<네이버 포스트관리대행 소개> - - - 현재 블로그 시장의 경우 파워블로거의 개념도 없어진데다 최적화 블로그도 거의 나오지 않으면서 과도기적 모습을 보이고 있는데요. 이에 포스트가 새로운 네이버의 주력 컨텐츠가 되지 않을까 하며 많 은 사람들이 포스트 쪽으로 몰리기도 하고 있습니다. 현재 포스트에서는 각 카테고리별로 사람들이 많이 읽거나 중요도 있게 보는 베스트 글들을 선정하여 보여주고 있습니다. 네이버측에 서도 포스트 쪽으로 많은 개발을 통해서 새로운 컨텐츠를 만드려는 조짐이 보여집니다. 포스트는 블로그와 운영하는 ... "<네이버 포스트관리대행 소개>
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현재 블로그 시장의 경우 파워블로거의 개념도 없어진데다 최적화
블로그도 거의 나오지 않으면서 과도기적 모습을 보이고 있는데요.
이에 포스트가 새로운 네이버의 주력 컨텐츠가 되지 않을까 하며 많
은 사람들이 포스트 쪽으로 몰리기도 하고 있습니다.

현재 포스트에서는 각 카테고리별로 사람들이 많이 읽거나 중요도
있게 보는 베스트 글들을 선정하여 보여주고 있습니다. 네이버측에
서도 포스트 쪽으로 많은 개발을 통해서 새로운 컨텐츠를 만드려는
조짐이 보여집니다.

포스트는 블로그와 운영하는 방식이 비슷하다고 볼 수 있지만 모바일
에 최적화된 모습을 보여주고 있으며, 노출면에서도 강세를 보이고
있는데요. 아직까지는 포스트를 통해서 홍보를 하는 업체가 많지 않다
보니 블루오션이라 할 수 있습니다.

저희 종합광고기획사 모도시에서는 이러한 부분을 미리 파악하고 발
빠르게 진행하고 있습니다. 이에 많은 고객분들께서 포스트에 대한
문의가 계속해서 들어오고 있습니다. 이는 발빠른 선점많이 큰효과를
볼 수 있다는것을 고객분들께서도 알고 계시기 때문입니다.

1. 월 40회 이상 포스팅
2. 팔로워 관리
3. 좋아요 작업
4. 조회수,댓글관리

네이버포스트는 블로그대비 단기간에 최적화가 가능하며 모바일 통합페이지에 노출됩니다. ◈관리대행 비용
- 월55만원 ◈ 주문방법>카톡ID : ut9090 ◈참고사항
* 기본 3개월이상 가능하며 3개월정도는 육성해야 의미가 있습니다.
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안녕하세요 꿈을 이루고 꿈을 꾸는 행복 공장 공장장 유챌 대장 유라 입니다.! 긴글은 블로그로! . 오늘의 < 수승화강 >에 대해서 이야기 해드리려고 해요. 수승화강  찬기운은 ...
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안녕하세요 꿈을 이루고 꿈을 꾸는 행복 공장 공장장 유챌 대장 유라 입니다.! 긴글은 블로그로! . 오늘의 < 수승화강 >에 대해서 이야기 해드리려고 해요. 수승화강  찬기운은 올리고 따뜻한 기운은 내려라. , , 이걸 우리 몸에 적용을 하면 우리의 몸의 특성상 찬기운은 아래로 모이려 하고 따뜻한 기운은 위로 모이게 되어있기에. 몸의 흐름을 원활하게 해주기 위해서는 따뜻한 기운을 아래로 보내주고 찬기운은 위쪽으로 보내주는것이 심신의 균형을 바로 잡는 방법이죠. 옛 고전 동의 보감 ,또 2000년전에 저술된 황제 내경에도 저술된 내용이기도 ... 안녕하세요 꿈을 이루고 꿈을 꾸는
행복 공장 공장장 유챌 대장 유라 입니다.!
긴글은 블로그로!
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오늘의 < 수승화강 >에 대해서 이야기 해드리려고 해요.

수승화강 
찬기운은 올리고 따뜻한 기운은 내려라.
, ,
이걸 우리 몸에 적용을 하면
우리의 몸의 특성상 찬기운은 아래로 모이려 하고 따뜻한 기운은 위로 모이게 되어있기에.
몸의 흐름을 원활하게 해주기 위해서는 따뜻한 기운을 아래로 보내주고 찬기운은 위쪽으로 보내주는것이
심신의 균형을 바로 잡는 방법이죠.
옛 고전 동의 보감 ,또 2000년전에 저술된 황제 내경에도 저술된 내용이기도 하구요.
이것을 바탕으로 현대 한의학에서도 치료를 하고 있구요.
,
사실 지금 의학 노벨상을 타는 내용들도 없는 내용들이 아닌 이미 고전에는 나와있는 내용들을 과학적으로 밝힌 내용들이많지요.
그러니 예로부터 내려오는 삶의 지혜들을 공부해야할 필요가 있는것.
,
우리의 몸이 이런 수승화강이 이루어 지지 않을때 여러가지 병증이 생기게 되니 
근본적인 몸의 흐름을 바로 잡는것이 굉장히 중요한것. .
가장 쉽게 많은 여성분들이 아랫배때문에 고민을 많이 하시는데 이것또한 수승화강과 연결지어 생각할수있으세요.
아랫배 찬기운이 몰리게 되니 우리의 몸은 찬 하복부를 따뜻하게 데워주기 위해 
몸에 있는지방들을 하복부에만 집중 채워 주게 되는것.
,
바르지  않은 자세 골반의 뒤틀림.
과식 야식  몸을 힘들게 먹는 섭취법 각종 스트레스 화병 등이 모든게 하복부를 차갑게 만드는것
먹는건 왜요?라고 물으신다면
위에 음식이 들어와 소화가 힘들게  되면 몸은  많은 양의 혈액을 위로 보내게 됩니다. ,
혈액이 위로 몰리게 되면 위는 뜨거워 지고 뜨거운 열기는 위로 올라가게 되니.
기운이 제대로 돌지 않아.
위아래의 하복부는 차가워 지는것 
많이 먹어서 아랫배가 나오는게 아니고
 소화가 힘든만큼 먹어서 아랫배가 나오게 되는것.
왜 쟤는 많이 먹는데 날씬해?라고 하시면 축복받은 소화 기관을 부러워 하시면 되겠습니다.
,
그럼 화병 스트레스는 왜요?
생각이 많고 고민이 많고 스트레스를 받으면
가슴의 기운이 뜨거워 지고 이것도 마찬가지로 상부 기운을 상승시키게 되니
에너지 흐름이 제대로 되지 않고 하체를 냉하게 만들게 되는것.
,

우리몸은 정말 똑똑해서 
어머 하체의 기운이 차구나 , 아랫배가 춥구나
그래그래 내가 지방으로 너의 배를 따뜻하게 해줄께 하면서 아랫배에 지방을 붙여 따뜻하게 해주었을뿐,
그러니 아랫배 체지방 미워 하지 마세요
다 우리를 위해 따뜻하게 해주려고 붙여놓았는데 
스스로 그렇게 만들어 놓고선 이놈의 아랫배 하면서 미워 한다면
우리몸은 추워 하는 하복부를 위해 열심히 지방을 붙여 놓았는데
원망을 하니 기가막힐 노릇일거에요! ,

아랫배기운을 따뜻하게 아무리 배찜질을 해도 따뜻한 음식을 먹어도 골반 교정을 해도 뱃살이 안빠지는건
가슴은 여전히 뜨겁고 배만 따뜻하기 때문
제대로된  몸의 순환이 이루어 지지 않기 때문이에요
,
그럼 가슴, 머리를 상부 열을 내리고 하부는 따뜻하게 하는 가장 쉬운 방법은 무엇이 있을까요? ,
호흡과 마음컨트롤!

마음홈트를 통해 일어나는 생각들로 마음에서 일어나는 과한열을 식혀주고 
호흡을 통해 순환을 바로 잡아 주는것. ,
이 호흡의 기본 원리등을 잘 모르고 움직임만으로만 하다보면
역 호흡이 이루어져 호흡으로 인한 효과를 보지 못하거나 부작용이 발생하는것.
흔하게 흉곽호흡 해서 허리는 들어갔는데 가슴이 작아졌어요! 라던지
몸의 골격 변화는 있는데 아직 몸이 냉해요 라던지.
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진짜의 변화는 기운의 변화 입니다.
수승화강이 잘 되는몸.
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자 일단 오늘은 요기까지!
내일은 제대로된 호흡에 대해
이야기 해드릴께요!
제 글들이 도움이 되셨다면!
네구간 호흡 또는 턱당스 한번 하구 인증 댓글! .

호흡 이전에 가슴의 화기를 내리는 마음홈트는 여러분의 출퇴근길 잠잘때도 들으실수있으니
유튜브 마음홈트와 함께 해보세요!^^
틈틈하는 마음 바로 보기 연습은 여러분의 
여러분의 빠지지 않던 뱃살빼는게도 도움이 된다면!
돈도 안드는데 해볼만 하겠지요?^^ ,
거짓말 같은 후기들이 쏟아지는
이유를 조금은 아시겠지요?^^ 우리 유챌러 분들이 남다르게 빛나고 밝은이유도 근본적인것들을 매일 단단하게 가꾸기 때문!^^
,
마음을 알아차리고 매일 하는 호흡을 느껴보는것
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애쓰지 마세요
그저 느끼세요!
행복하려고 하지마세요
누리는것에 감사해 보세요^^ ,
오늘도 감사합니다 사랑합니다💕💕💕
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20180406 . . . 상반기 가장 설렌 기간이 드디어 막을 내렸습니다 <span class="emoji emoji1f338"></span> 전시 준비를 하는 동안 내가 잘 하고 있는건가 싶고 힘들기도 했지만 보람 200% 챙겨가요 ㅠㅠ 저와 제 사진을 ...
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20180406 . . . 상반기 가장 설렌 기간이 드디어 막을 내렸습니다 전시 준비를 하는 동안 내가 잘 하고 있는건가 싶고 힘들기도 했지만 보람 200% 챙겨가요 ㅠㅠ 저와 제 사진을 보러 와주신 모든 분들 감사합니다 #세종대학교 #캐주얼사진동아리 #밤부 #사진전 #춘계전시 #플레이리스트 #차가운체리 #불러 # . . . 한명한명 호명하고 싶다 무슨 대상받은 것 마냥..(?) 우선 늘 나에게 힘이 되어주고 전시기간 내내 출석도장 찍은 훈이 ㅋ ㅋ ㅋㅋㅋ 꽃 고마워 거의 밤분줄알아따.. ㅎㅅㅎ 그리고 이번 전시를 누구보다 진지하게 감상해준 ... 20180406
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상반기 가장 설렌 기간이 드디어 막을 내렸습니다 🌸 전시 준비를 하는 동안 내가 잘 하고 있는건가 싶고 힘들기도 했지만 보람 200% 챙겨가요 ㅠㅠ 저와 제 사진을 보러 와주신 모든 분들 감사합니다 😊 #세종대학교 #캐주얼사진동아리 #밤부 #사진전 #춘계전시 #플레이리스트 #차가운체리 #불러 #🍒
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한명한명 호명하고 싶다 무슨 대상받은 것 마냥..(?) 우선 늘 나에게 힘이 되어주고 전시기간 내내 출석도장 찍은 훈이 ㅋ ㅋ ㅋㅋㅋ 꽃 고마워 💖 거의 밤분줄알아따.. ㅎㅅㅎ 그리고 이번 전시를 누구보다 진지하게 감상해준 윤정이.. 올때도 바리바리 뭘 사서 와주고 ㅠㅠ 고마워,, 야밤에 카톡받고 눈물 흘렸다 💦 윤정이가 내 사진에 대해 해준말들 캡쳐해서 두고두고 읽는데 읽을때마다 나를 진짜 많이 생각해주는구나 감동받고 이렇게 나를 사려깊은 눈으로 봐주는 친구가 있음에 감사하다.. 내가 더 잘할게 😭❤️ #내가진짜좋아하는
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내가 시간 되면 와달라 했더니 쪼르르 감상하고 가준 귀여운 지연이 예솔이 예은이 다희 서희 아현이 승수 😆 노네 정말 체고자너 ٩(●˙▿˙●)۶ 싸인도 받아가구 ㅠㅠㅠ 정말 귀여워 ㅠㅠㅠㅠㅠ 하사해준 간식도 감사합니다 ㅠㅠㅠ 💛 김존예솔 쪽지도 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 당신네들 너무 귀여워 ㅠㅠㅠㅠㅠ
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븍긍븍긍 사랑이조도 빼놓을수없다,, 케이크에 귀여운 포스트잇까지 ㅋ ㅋ ㅋㅋㅋㅋ 준 조팔걸스(?) 지윤온니,, 💓 400번째 당첨 축하해 히히 🎶 두번 방문해준 다린이언니 😘 튕기다가 오신 대환오빠도!!! 그리고 같이와주신 다린이언니 동기분도!!! 지윤이언니 친구분도!!! 모두모두 감사합니다!!! 사랑이조 곧만나요 🌱 근데 조팔걸스가 뭘까.. #훈이도모름
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그리고!!! 멀리서 마음을 전해준 성은이!!! 너가 내 전시 방문에 누구보다 열정적이었던것.. 기억할게 🌟 그 마음 전해준 효경이 😎 저번 전시부터 꾸준히 고맙다 ㅠㅠ 히히 시간내서 멀리서 와준 민지.. ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 고마오.. 너가 어디서 뭘하든 나도 갈거야 꼬옥 갈거야!!!
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제가 거의 반협박(?)해서 와준 ERP 조원 제이드,, 고마워요,, ㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 인스타 이벤트 당첨되길 바라요 😆 진짜진짜 너무 고마운 우리 차문화 조원분들 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋㅋ 예솔이는 당연하고 입단이 성민오빠 영민이 😭 다들 넘모 감동이었습니다.. ❣️
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한분한분 쓰다보니 끝도한도 없지만 대충 다 쓴 것 같다,, 헤헤 인스타 안하시는 분들도 있지만 이렇게 기억날때 써두고 싶었다!!! 😊 보러 와주신 모든분들께 감사의 마음 전해드리며,, ❣️ 마지막으로 진짜 진짜 마지막으로 우리 밤부 부원들 고생 많으셨습니다 ㅠㅠ 전시부..! 최고..! (기획부도 최고) 앞으로도 좋은 전시 함께 만들어요 🖤🐼🖤 #일상 은 아니고 #전시기록 #땡스투 끝! 안녕히 주무세요 💫
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강남주택 _ 나의 고향집은 초록 배추밭과 10층짜리 아파트 사이에 앉아있는 작은 다세대 빌라였다. 네 가구가 사는 2층짜리 건물이었는데 빌라 이름이 강남주택 이었다. 엄마는 막 유치원을 ...
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강남주택 _ 나의 고향집은 초록 배추밭과 10층짜리 아파트 사이에 앉아있는 작은 다세대 빌라였다. 네 가구가 사는 2층짜리 건물이었는데 빌라 이름이 강남주택 이었다. 엄마는 막 유치원을 졸업한 나와 아장아장 걷기 시작하는 동생을 데리고 봄날, 제비처럼 강남주택에 입주했다. 부모님은 모두 부산사람 이었지만 포항 제철소 일을 소개 받기로 한 아버지를 덕분에 갓 출산한 엄마와 아기였던 나는 포항 땅을 밟게 되었다. 그러나 아버지는 제철소에 일자리를 마련하지 못했고 결국 목수가 되어 여기저기 남의 집을 지으러 다니며 포항 사람이 되었다. _ 포항 북부 해수욕장 ... 강남주택
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나의 고향집은 초록 배추밭과 10층짜리 아파트 사이에 앉아있는 작은 다세대 빌라였다. 네 가구가 사는 2층짜리 건물이었는데 빌라 이름이 강남주택 이었다. 엄마는 막 유치원을 졸업한 나와 아장아장 걷기 시작하는 동생을 데리고 봄날, 제비처럼 강남주택에 입주했다. 부모님은 모두 부산사람 이었지만 포항 제철소 일을 소개 받기로 한 아버지를 덕분에 갓 출산한 엄마와 아기였던 나는 포항 땅을 밟게 되었다. 그러나 아버지는 제철소에 일자리를 마련하지 못했고 결국 목수가 되어 여기저기 남의 집을 지으러 다니며 포항 사람이 되었다.

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포항 북부 해수욕장 앞에는 횟집들이 많았다. 횟집과 횟집 사이 좁은 골목 안쪽에는 개미굴 같은 달세 방들 펼쳐졌고 바로 그 방들 중 하나의 단칸방에서 우리 가족이 살았다. 달 방의 생활을 마치고 강남주택으로 이사를 온 날, 어린 내가 보아도 엄마는 너무 행복해보였다. 빌라가 막 완성되어 색을 입기 시작할 때부터 부모님은 열심히 빈 집을 살폈다. 그때마다 엄마는 “여기는 네 방이야. 엄마가 꼭 침대도 사주고 책상도 사줄게.”라고 말했다. 엄마는 정말 내 방을 마련해 줬고 작은 방에 꾸역 꾸역 책상과 옷장과 침대까지 넣어주었다.
이사하던 날 우리 집 화장실 창문 위로 ‘강남주택’이 칠해지고 있었다. 여섯 살 인생, 집 주인 명패는 본 적 있어도 집도 이름이 있다는 것이 신기했다. 낮고 좁은 빌라였지만 멀리서도 한 눈에 들어오는 퍼런 빌라 이름을 볼 때마다 새 필통에 붙은 이름표를 보는 것처럼 기분이 좋았다.

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엄마는 신혼집을 장만한 새색시처럼 집을 열심히 쓸고 닦았다. 없는 살림이었지만 집을 가꾸는 재미를 느꼈고 마음의 여유를 품기 시작했다. 엄마는 집 안 곳 곳 닳도록 닦고 또 닦더니 더 이상 쓸고 닦을 곳이 없어지자 집 밖 옥상을 꾸리기 시작했다. 하얀 스티로폼 박스를 주워 흙을 퍼 담고 그곳에 고추와 깻잎, 토마토를 심었다. 나는 엄마와 함께 하루 한 번 작물들에게 물을 주었다. 주말 아침에는 아버지가 물을 주었는데 노란 물탱크에 호스를 연결해서 물을 뿌릴 때 나도 깻잎처럼 신이 나 팔랑거렸다.
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내가 중학생이 되고 동생이 유치원생이 되었을 때도 우리는 여전히 강남주택에 살았다. 동생은 늦게 집으로 돌아오는 언니 때문에 조금 심심했다. 엄마는 그런 동생에게 병아리를 사주었다. 우리는 병아리를 옥상에서 키웠고 죽을까봐 걱정되어 하루에도 옥상을 수십 번 오르내렸다. 우리는 배추밭에서 시든 배춧잎을 주워 병아리 먹이로 주었다. 놀랍게도 풀만 먹고 자란 병아리는 새벽마다 난간 위에 올라서서 “꼬끼오, 꼬끼오.” 훼를 치는 수탉으로 자랐다. 10층짜리 아파트 주민들은 강남주택을 내려다보며 원성을 퍼부었고 결국 닭은 동생이 자는 사이 닭죽이 되었다.
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돗자리를 깔고 옥상에 누워 하늘을 보면 등짝이 따뜻했다. 동생과 옥상 위에 돗자리 펼치고 앉아 인형 놀이를 할 때, 목덜미 때가 덜 빠진 교복 셔츠를 옥상 빨랫줄에 널 때, 10층 아파트에서 우리를 부르던 목소리. 목소리의 근원을 찾지 못해 분해하며 아파트를 대중없이 째려보던 날들이 문득 그립다. 여름밤, 아버지가 휴대용 가스버너를 옥상에 들고 올라와 삼겹살을 구을 때 우리는 스티로폼 박스에서 자라고 있는 깻잎과 고추를 물탱크 물로 씻어 날랐다. 온 동네에 고기냄새를 풍기면 어느새 강남주택 이웃 모두 올라와 잔치로 번지기도 했다. 어른들은 맥주를 마셨고 아이들은 어른들의 큰 목소리 안에서 묘한 안정감을 느꼈다. 그 소란함이 좋아 흥분하여 밤이 늦도록 잠을 이루지 못했던 초여름 밤.
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유년의 집을 회상하며 일기를 쓰는 동안 나의 아기 나은이가 뒤척인다. 얼마전 나는 결혼하고 다섯 번째 이사를 했다. 오늘이 새 집으로 이사와 생활한지 딱 한 달이 되는 날이다. 아이는 새 집에서 다행히 잘 놀고 잘 먹으며 잘 자 주었다. 아이 아빠 직업 덕분에 화천 땅을 밟고 자라는 중인 나은이. 15층 꼭대기 집에서 사과밭과 초록 감자밭을 나은이와 매일 감상한다. 막 돋아난 새순처럼 부드러운 아이가 잦은 분갈이에도 상하지 않고 잘 자라주어서 기특하다. 이불을 들고 차는 아이의 이불을 덮어주며 문득, 나의 유년의 집, 그 집은 왜 강남주택이라고 이름 붙였을까 궁금해졌다. 따뜻하고 즐거운 우리의 유년의 뜰.

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맘앤앙팡 매거진 2017.6월 에세이 연재 #가자미장판문학
전지민 #사진은2년전봄날 #글은1년전 #결혼하고이사는여섯번😂 #긴글은새벽이재미나쥬 #굿밤 #육아일기 #육아
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마드모아젤 X 르오브 슈퍼푸드샴푸<span class="emoji emoji1f337"></span> 샴푸 예고를 하고 잔다는게.. 주말부터 오늘 의류까지 너무 강행군이라 잠들어서 이 새벽에 적어요...ㅋㅋㅋ 내일 다들 확인하시겠쥬..ㅎㅎ . 작년 ...
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마드모아젤 X 르오브 슈퍼푸드샴푸 샴푸 예고를 하고 잔다는게.. 주말부터 오늘 의류까지 너무 강행군이라 잠들어서 이 새벽에 적어요...ㅋㅋㅋ 내일 다들 확인하시겠쥬..ㅎㅎ . 작년 12월부터 기다린 #르오브슈퍼푸드 장장 5개월이 걸렸습니다 작년 청담동샴푸를 어쩌다 저희 고객님이었던 뷰티블로거 밤비언니를 알게되어 샴푸 공구하는걸보고 제가직접 먼저 컨택해서 따온 제품 판권이라 더더욱이 애착을 두어 진행하는 제품군이에요. 그리고 1년가까이 되는 시간동안 마드 고객님들 머릿결을 책임져주었죠? 오랜시간 사랑받아온 슈퍼푸드샴푸가 ... 마드모아젤 X 르오브 슈퍼푸드샴푸🌷
샴푸 예고를 하고 잔다는게.. 주말부터 오늘 의류까지 너무 강행군이라 잠들어서 이 새벽에 적어요...ㅋㅋㅋ 내일 다들 확인하시겠쥬..ㅎㅎ
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작년 12월부터 기다린 #르오브슈퍼푸드
장장 5개월이 걸렸습니다 😲
작년 청담동샴푸를 어쩌다 저희 고객님이었던 뷰티블로거 밤비언니를 알게되어 샴푸 공구하는걸보고 제가직접 먼저 컨택해서 따온 제품 판권이라 더더욱이 애착을 두어 진행하는 제품군이에요. 그리고 1년가까이 되는 시간동안 마드 고객님들 머릿결을 책임져주었죠? 오랜시간 사랑받아온 슈퍼푸드샴푸가 새롭게 완성되었어요 :) 지난 시간동안 피드백을 받은 부분, 아쉬운부분 등에 대한 고민을 제대로 녹여내서 전체적으로 제대로 개선했습니다. 성분하나 바꿔서 리뉴얼이에요~ 하는거 아니에요. 좋은 성분은 아낌없이 들어가 정말로 린스가 필요없는 명품샴푸로 완벽하게 나왔어요.
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🌷블라블라 너무 길지만 샴푸 기다리셨다면 꼭 읽어주셔야해요 :)
처음 샘플을 받자마자, 써보고는 샴푸를 할때에는 거품이 덜나는데.. 향이 덜나는데.. 하면서 실패했네, 라고 생각했어요. 근데요? 샤워기를 갖다대는순간 #와우 머릿결이 심각하게 부드러워지는거에요. 나 분명 트리트먼트 헹구는거 아니고 샴푸헹구는거였는데... 바로 머리 말리지도않고 밤비언니한테 전화해서 "언니 이거 미쳤다" "언니 이거 미친거아니야?" 샴푸에다 도대체 뭔짓을한거야? 이렇게 좋아져도돼? 기존 우리 샴푸 쓰시던 고객님들 이거써보면 200% 만족하시겠다 라고 얘기했어요. 수정사항은, 거품이 덜나고 향이 조금 덜해졌지만 그것은 바로 성분을 착하게 유지하기 위해서였어요 :) 자 이제 저의 사용기 말고 성분으로 설명해드리겠습니다.
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천연유래 방부제 → 걱정하시는건 다 빠지고, 들어가야하는 필수성분은 건강한 성분이에요! 🙌🏻
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✔펌핑형태 바틀로 새롭게탄생!
짜서쓰는 형태가 불편하셨죠? 튼튼한 펌핑으로 편하게 쓰세요 :)
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한결 은은하고, 향이 더 자연스럽게 부드러워졌어요. #너샴푸뭐써? 라고 질문받을만한 그런 향이에요. 어쩌다 뒤를 돌아보게 하는 남심저격향, 디자인은 여심저격향!!
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✔ #식물성줄기세포 를 넣어서 린스가 필요없는 샴푸의 완성형👍🏻
✔ 항산화에 도움되고, 트러블예방에 도움되는 벚꽃추출물을 넣어서 두피가 좀 더 건강해질 수 있도록 신경 썼어요^^
✔마지막으로!! 피부&두피보호용 항산화허브 #특허 성분 을 넣었어요!!! (후리지아, 페퍼민트, 카모마일 및 로즈마리를 함유하는 피부 및 두피보호용 항산화허브 조성물 및 제조방법을 특허받은 성분) 모발과 두피에 한번에 좋은 샴푸는없지만 르오브 슈퍼푸드는 두가지를 모두 잡았어요 :)
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🌷이 모든게 가능했던 이유는, 새롭게 태어나는데 오랜시간이 걸리면서 이미 늦은거 제품이라도 제대로만들자. 제대로만들면 다 알아주실꺼야! 하면서 저와 밤비언니가 엄청 오랜시간 개발에 참여했기때문이에요. 그럼 여기서 성분 다음으로 중요한 #르오브슈퍼푸드가격 ? 은 수요일 공구때 공개합니다 ㅎㅎㅎ 하지만, 딱 첫 공구에서만 2+1으로 진행예정이라고합니다. 이건 제 마진에서 안빠지고 본사에서 첫 런칭 기념으로 본사마진이빠지는거라, 이거 놓치시면 후회해요? 같이 본사 탈탈 털구, 완판시키는거에요?? 수량은 5,000통 준비했습니다. 품절없이 공구기간동안 쭈우우욱 빼봅시다. 오래 기다리신만큼, 수량 품절없이진행되게끔 준비했어요.
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✔️ #수요일오후2시공구오픈
#르오브슈퍼푸드 #르오브청담동샴푸 #청담동샴푸
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- 5kg감량이 이렇게 큰거였나요 살빠지고나니 전체적인 비율이 좋아보여 요즘 촬영하는것마다 인생사진이<span class="emoji emoji1f61d"></span><span class="emoji emoji1f648"></span> . 처음 헬레네 시작했을때 2주만에 3kg 감량하고 3개월 후인 ...
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- 5kg감량이 이렇게 큰거였나요 살빠지고나니 전체적인 비율이 좋아보여 요즘 촬영하는것마다 인생사진이 . 처음 헬레네 시작했을때 2주만에 3kg 감량하고 3개월 후인 지금은 총 5kg감량한 #헬레네슬림 다이어트 솔직 후기🏼 . . 건강한 다이어트 어지러움,구토,울렁거림,설사,우울증 같은 부작용이 없어요( 다른 다이어트 제품먹고 탈수현상을 맛본 예민한 저랍니다) 거기에 면역력과 장건강이 개선되어 변비가 해결되었어요 또 워낙 불규칙한 패턴으로 일을해서 잠도 잘못자는데 피로개선이 되어 잠도 잘오고 아침에 몸이 ... -
5kg감량이 이렇게 큰거였나요
살빠지고나니 전체적인 비율이 좋아보여
요즘 촬영하는것마다 인생사진이😝🙈
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처음 헬레네 시작했을때 2주만에 3kg 감량하고
3개월 후인 지금은 총 5kg감량한
#헬레네슬림 다이어트 솔직 후기☝🏼
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💙건강한 다이어트
어지러움,구토,울렁거림,설사,우울증 같은 부작용이 없어요( 다른 다이어트 제품먹고 탈수현상을 맛본 예민한 저랍니다)
거기에 면역력과 장건강이 개선되어 변비가 해결되었어요
또 워낙 불규칙한 패턴으로 일을해서 잠도 잘못자는데 피로개선이 되어 잠도 잘오고 아침에 몸이 가벼워요
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💙굶지않아도 되는 다이어트
제일 좋았던게 일반식을 다먹으면서 살을 뺐다는거예요!
제 스토리보시는 분들은 다 아시죠? 저의 식성🙈
식이조절과 양조절이 되구요 먹어도 칼로리컷이 되니
스트레스 없이 즐겁게 뺐어요
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💙요요현상
집중 다이어트가 끝난 후에도 크게 식욕이 당기지 않아
감량뿐 아니라 유지하는데에도 큰도움이 되고있어요
심지어 3개월이 지난 지금 요요는 커녕 살이 2키로 더 빠져서 제 20대 최저 몸무게가 되었다는거😝
배불러도 앞에있는 음식들을 꾸역꾸역 다먹는 스타일이였는데 요즘은 그런점이 없어져서 너무 좋아요 :)
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평생 끝나지 않는 숙제 #다이어트
이제는 즐겁고 쉽게 할때예요 😋
최저가로 소개해드릴때 꼭 만나보세요💓
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만족도 100%! 재구매율 대박<span class="emoji emoji1f44d"></span>🏼 다이어트 쿠키 공구 해요!! <span class="emoji emoji1f49a"></span> . . 옆으로 넘기시면 후기 보실수 있어요<span class="emoji emoji1f449"></span>🏼 . . 이번에는 신제품 #얼그레이 랑 #더블너츠 추가됬어요!!! . 신제품 ...
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만족도 100%! 재구매율 대박🏼 다이어트 쿠키 공구 해요!! . . 옆으로 넘기시면 후기 보실수 있어요🏼 . . 이번에는 신제품 #얼그레이 랑 #더블너츠 추가됬어요!!! . 신제품 진짜대박 맛잇음 이번에도 아쉽게도 브라우니랑 빵은 없어요!!! 날씨가 너무너무 더워서 배송 과정이나 보관 에서 상할 우려가 너무 많기 때문에, . 이번 공구는 #쿠키 구성 셋트로만 진행 합니다!!!! . . 드셔 보신분들 다들 맛있다고 피드에 엄청 마니 남겨주신거 다봐찌요️ . 궁금 하신분들 인스타 메인 프로필 링크 들어가시면 볼수 ... 만족도 100%! 재구매율 대박👍🏼
다이어트 쿠키 공구 해요!! 💚
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옆으로 넘기시면 후기 보실수 있어요👉🏼 .
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이번에는 신제품 #얼그레이 랑 #더블너츠 추가됬어요!!!
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신제품 진짜대박 맛잇음💕💕💕💕💕 이번에도 아쉽게도 브라우니랑 빵은 없어요!!! 날씨가 너무너무 더워서 배송 과정이나 보관 에서 상할 우려가 너무 많기 때문에,
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이번 공구는 #쿠키 구성 셋트로만 진행 합니다!!!!
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드셔 보신분들 다들 맛있다고 피드에 엄청 마니 남겨주신거 다봐찌요😉😉♥️ .
궁금 하신분들 인스타 메인 프로필 링크 들어가시면 볼수 이써용 )
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이번에는 지난번 보다 빠른 배송을 위해 물량을 좀더 조금밖에 준비 못했어요!
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🍫 500개 한정판매 🍫
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빨리 마감되니 다이어트 하실분들 얼른 서둘러 주문하세용🤟🏻
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다이어트 식단 어떻게 해요?
콩님은 뭐드세요?
운동은 하는데 식단관리가 안되요 .

등등 끊이지 않는 다이어트 식단 질문들과. 저 또한 식탐이 엄청 나서 절대 굶으면서 다이어트 할 수 없는 스타일이에요😅😭
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그리고 굶으면서 다이어트 하시면 절대 안되요!! 요요 무조건 오고 면역력 약해지고 몸에 탄력이 없어져요😭
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몸에 좋은 영양성분을 골고루 섭취 하며 다이어트 하시는게 정답인데요!!!
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다이어트 하시려면 빵순이 제발 탈출 하세요. 설탕 , 밀가루 중독에서 제발 헤어 나오세요😠
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올바른 식습관을 가지시는게 정답입니다!!!!😉😉
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그래서 제가 3년째 먹어온 제품을 완전 좋은 기회로 공구 하게 되서 소개 해 드릴게요!!🤟🏻🤟🏻
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@ph735_juice 제가 인스타에도 수없이 소개해 왔고 , 유명 연예인 모델 분들도 애정한다는 PH735😉
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자세한 정보는 제 프로필 메인 링크 타고가시면 제품정보, 칼로리, 가격 등등 확인 하실 수 있어요!!💕 .
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재료가 좋고 만드는 과정이 엄청 엄격한 만큼 정말 돈 안아깝습니다.
( 삼겹살 , 배달음식 , 술자리 돈은 안아끼면서 내몸에 투자하는 돈은 아까워 하지 마세요😅)
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저는 항상 냉장고, 냉동고에 이 재품들을 꽉꽉 채워둬요.
구리고 인스턴트 , 제과점 , 과자 군것질 절대 안해요!!!!!! 차라리 이걸 먹어요😀
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구성 상품 👉🏼
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🍬다이어트 쿠키🍬
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각각 2개씩 들어 있어요!
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⭐️ 기간 : 2018.08.19 (일) ~ 08. 21 (화) ⭐️
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저렴한 가격에 공구 하고 있으니 절대 놓치지 마세요!!💕💕
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다이어트 하시는 분들 하루 1-2끼 식사 대용, 또는 간식 대용 으로 드시면 좋아요!!✌🏻
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좋은 성분이라 남녀노소 임산부 아토피 질환자, 소화 잘안되시는 분 누구나 다 드실 수 있어용!!😘😘
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브라우니는 냉동보관 1 달 가능 하구, 드시기 하루전에 냉동고에서 꺼내서 냉장고로 옮겨두셔따 해동해서 드시면 되요.
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쿠키는 상온 보관 제조일로부터 유통기한 10일 이에요!
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냉장 보관 하셔야 해요🐤🐤
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한정 판매 하니까 서두르세용😀😀
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🔈 배송 : 8월 22일 수요일부터
순차적으로 발송하여
다음주 토요일에 완료됩니다
(매일만드는 수제방식이라 하루이틀
늦어질수도 있습니다)
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( 조기 품절시 빨리 마감될 수 있어요! )
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♥️구매방법♥️
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제 인스타 메인 프로필 링크 클릭!!
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#다이어트 #다이어트레시피 #식단 #식단관리 #다이어트식단 #운동 #운동하는여자 #여름 #휴가 #물놀이 #살빼기 #식습관 #고치기
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 #ketosis #ketodinner #ketos #ketotransformation #keto #ketogenic #ketorecipes #ketodiet ...
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#ketosis #ketodinner #ketos #ketotransformation #keto #ketogenic #ketorecipes #ketodiet #lchf #diet #ketopizza #다이어트기록 #다이어트식단 #다이어터 #다이어트방법 #다이어트 #저탄고지다이어트 #저탄고지 #저탄고지식단 #저탄고지피자 D-353 간혈적단식 D+7 Today's lchf dinner prep PIZZA!!!!!!!!!!!! ingredient @Dough Mozzarella ... #ketosis #ketodinner #ketos #ketotransformation #keto #ketogenic #ketorecipes #ketodiet #lchf #diet #ketopizza #다이어트기록 #다이어트식단 #다이어터 #다이어트방법 #다이어트 #저탄고지다이어트 #저탄고지 #저탄고지식단 #저탄고지피자
D-353
간혈적단식 D+7

Today's lchf dinner prep
PIZZA!!!!!!!!!!!! ingredient
@Dough
Mozzarella cheese
Brocolli + cauliflower
Oregano
Amond flour
@Topping
Mushrooms
Pork
Paprika
10.식단

케토식을 시작하는 사람들에게 식단은 정말 고민이다.
멀 먹어야 할지 모르는 대부분은 식사량을 현저히 줄여버리거나 삼겹살과 베이컨만 주구장창 먹는 사람들이 있게 마련이다.
우리가 케토식을 하는 이유는 다름아닌 건강을 위해서 인데 자칫 잘못된 정보로 잘못시작하게 되면 오히려 건강을 해칠수도 있으니 몇가지 규칙은 꼭 지키는 것이 좋을것 같다.
1.튀기는건 모두 안녕~
200도 이상의 고열에서는 대부분 음식의 영양소가 파괴되거나 기름이 산화되어 발암물질은 생성한다.
2.볶거나 구우려면 버터나 코코넛 오일에 살짝
야채는 아삭아삭한 식감이 남아 있는상태
소고기스테이크라면 미디움레어
돼지고기는 되도록 삶아서 먹자.
3.생식을 많이 활용하자.
생선회나 생야채를 그대로 먹거나 올리브 오일을 음식에 소스처럼 뿌려서 차게 먹는 것이 케토식에는 제격!
4.간혈적 당식을 병행하자.
케토식까지 하는데 먼 단식까지 라고 할지 모르지만
케토식은 간혈적 단식을 할수 있게 하는 최선이란 생각이 든다. 고지방식의 식사는 한끼 두끼만 먹어도 배가고프지않고 음식 갈망에서 벗어나는 유일한 방법이라고 생각하지 때문이다.
단식을 할경우 처음에는 12시간 14시간 16시간 점차 시간을 늘여가는것이 현실적으로 단식을 가능하게 만들고 몇시부터 몇시가 아니라 마지막 식사이후 몇시간 단식 이런식으로 룰을 정하면 지키기 쉬워진다.
또 가능한한 입맛이 없는 날은 20시간단식 22시간 단식으로 공복기간을 늘려보는 것도 좋은 방법이다.
5.단백질 단식데이
케토식을 하다보면 지방과 같이. 어마어마한 양의 단백질을 같이 섭취하게 된다. 단백질은 영양소중 가장 좋은놈이라고 생각해도 무방하지만 너무 많이 섭취할때 약간의 부작용을 동반하고 저항성도 가지게된다. 그러므로 일주일에 한번정도의 단백질 근절은 오히려 단백질의 효능을 극대화시켜 주고 몸의 부작용을 최소화하는데 도움이 된다.

복잡하다!
그래 체중조절은 쉬운일이 아니다.
인생도 그렇도 고통이 필수조건임을 인정하면 언제가 그 고통을 즐길 수 있게된다.
나는 그 고통을 즐기는 습관을 들이기 위해 공부하고 노력하는 중이다.

나는 사랑하는 내 아내를 만나 담배도 끊었다.
좀더 긍적적으로 생각하고 자주 웃는법도 배웠다.
다이어트 이건 일도 아니다.
그냥 좋은 음식을 먹고 살다 보면 살은 저절로 빠지겠지ㄷ
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잠이 안와서 쓰는 후기(를 빙자한 주접글...) 181021_7490 잭 아벨이 한국 내한 왔었다 솔직히 내 주변에 아는 사람 하나도 없고 나 혼자 어흐흑 하는데 갑자기 내한이래서 엥?올해요?지금요?했지만 ...
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잠이 안와서 쓰는 후기(를 빙자한 주접글...) 181021_7490 잭 아벨이 한국 내한 왔었다 솔직히 내 주변에 아는 사람 하나도 없고 나 혼자 어흐흑 하는데 갑자기 내한이래서 엥?올해요?지금요?했지만 우선 티켓팅했음 언제 또 여기 올지 모르자너...ㅠㅠ 진짜진짜 피곤했었음 우선 시험...도 있었고...^^...알바도 있었고 이거 가려고 미리 시험붙들고있었는데도 과연 가는게 맞을까 싶었다 ㅤㅤ ㅤㅤ ㅤㅤ ㅤㅤ 아주 옳은 선택이었다. 현장에 있던 사람도 생각보다 적었어서 아 오늘 즐겁게 놀다 갈 수 있을까...ㅠㅠ하던 찰나 갑자기 ... 잠이 안와서 쓰는 후기(를 빙자한 주접글...) 181021_7490

잭 아벨이 한국 내한 왔었다 솔직히 내 주변에 아는 사람 하나도 없고 나 혼자 어흐흑 하는데 갑자기 내한이래서 엥?올해요?지금요?했지만 우선 티켓팅했음 언제 또 여기 올지 모르자너...ㅠㅠ
진짜진짜 피곤했었음 우선 시험...도 있었고...^^...알바도 있었고 이거 가려고 미리 시험붙들고있었는데도 과연 가는게 맞을까 싶었다 ㅤㅤ
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아주 옳은 선택이었다. 현장에 있던 사람도 생각보다 적었어서 아 오늘 즐겁게 놀다 갈 수 있을까...ㅠㅠ하던 찰나 갑자기 경호원분이 "잠깐 나올 건데 사진이나~..."라고 하시길래 ?????했는데 잭이 나옴 진짜 주위 몇 명한테 후기 얘기할 때도 말했지만 덕질 11년 하면서 콘서트 전에 내가수를 본다는 경험을 난 한 적이 없음 근데 진짜 카메라 너네 뭐하냐 양심이 있으면 다 얼른 직접 망가져라 왜 이 얼굴 못 담어!!!!!보는 사람들 하나같이 하는 말이 뭐야 왜이렇게 잘생겼어 였음 진짜 사진도 잘생겼다 생각했는데 실물 1도 못 담은 거였음ㅜㅜㅜ속상해...그리고 굉장히 평화로웠다 다들 잭 나오니까 이게 실제상황인가 싶어 으아...으...하고 앓기만 하고있다가 잭이 인사하고 말 붙이니까 그제서야 실감하고 꺅꺅하는데 다들 귀여우셨음 ㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
공연 전에 약간 아이스 브레이킹용으로 경품추첨 했는데 항상 나를 실망시키는 내 운은 이번에도 날 배신하고 박수만 치게 만들었다 그래도 즐거웠음. 관객분들 다 너무 예의있던 게 공연을 볼 때도 스탠딩인데 퍼스널 플레이스가 지켜지고요...입장순서 고대로 걸어들어가서 그 자세로 따라부르고 환호하고 그 자세로 그대로 나옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀엽
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
생각보다 아무말대잔치 공연이었다 본인이 샤워하면서 부르는 노래라고 God is a woman불러줬는데 요기서 쌰워하는 새램 쏴리질러어어엇~!~~!!~!해서 다들 당황타서 ㅇ...와!와앜ㅋㅋㅋㅋ와!!!하니까 신나서 희희 클린피플!하지 않나 기분 좋아가지고 자 이제 왼쪽으로 돌아서 옆사람을 안아줍시닿ㅎㅎ하지 않나 갑자기 앞으로 내려와서 경호원분이 안된다 하니까 힝구...넴...하고 올라가더니 놀래켜주려고 휙 돌다가 경호원분 때리고 사과하곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ탈춤 비슷한 막춤 비슷한 춤 추면서 신나서 헤실거리고 다니기도 하고 여튼 귀여웠음...그리고 잭은 습득력이 굉장히 빠른 것 같다 좋아요는 이제 거의 한국인급 발음이고 사랑해요 또 봐요도 얼마나 잘하게요?노래 가사 한국어로 바꾸면서 난 불안해~하구ㅠㅠ

결론은 내 1시간 30분은 순삭이었다 또 와줘...한국 와줘...즐거웠자너...ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ나 버스킹도 못 갔단 말이야...잭 본지 8일 밖에 안 지났대...몇 밤 자야 돌아올까...?😢😢 영상은 별 거 아니고 손키스 날리는 잭...옆에 분이 스윗가이라고 한 거 오디오 들어갔는데 너무나 내 마음을 대변한 단어였다...
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 #첫줄안녕 2018년을 마무리 하면서 또 다가오는 2019년을 기대하면서 민주주의에 대한 책 한권을 읽고 있습니다. 88만원 세대로 각인된 학자 우석훈 님의 새로운 책이죠. 2018년은 ...
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#첫줄안녕 2018년을 마무리 하면서 또 다가오는 2019년을 기대하면서 민주주의에 대한 책 한권을 읽고 있습니다. 88만원 세대로 각인된 학자 우석훈 님의 새로운 책이죠. 2018년은 2017년 만큼 특별한 한 해라고 할 것 같아요. 우리 정치사에서 보자면요. 진보의 성격을 띈 정당이 집권당으로 있는 날이 우리나라 역사에서 얼마나 될까요? 그렇게 손에 꼽히는 날 중 하나 우리나라의 민주주의는 어디쯤 왔을까요? 또 얼마나 가야 할까요?? 사회적 정치적으로는 민주주의의 힘을 다시금 느꼈고 성공했다고 말합니다. 하지만 ... #첫줄안녕

2018년을 마무리 하면서
또 다가오는 2019년을 기대하면서
민주주의에 대한 책 한권을 읽고 있습니다.

88만원 세대로 각인된 학자 우석훈 님의
새로운 책이죠.

2018년은 2017년 만큼 특별한 한 해라고 할 것 같아요.
우리 정치사에서 보자면요.

진보의 성격을 띈 정당이
집권당으로 있는 날이 우리나라 역사에서 얼마나 될까요?

그렇게 손에 꼽히는 날 중 하나
우리나라의 민주주의는 어디쯤 왔을까요?
또 얼마나 가야 할까요?? 사회적 정치적으로는 민주주의의 힘을 다시금 느꼈고
성공했다고 말합니다.

하지만 아직 난공불락의 요새가 있었으니
그것은 바로 회사라고 불리는 곳이죠.

기업의 발전이 제국주의 시절, 군국주의시절
일본과 미국에서 배웠기에 여전히 그 잔재가 남아있을 뿐이다... 라면 아주 조금은 다행이지만... 우리나라의 기업을 보면 세계 그 어디에서도 찾아 볼 수 없을 만큼 군대 문화로 철저하게 둘러 쌓여 있습니다.

꼭 책을 안보더라도 뉴스 속의 이야기에서
터질것이 터졌구나 하기도 하고.
우리 회사도 그렇다며 또 다른 미투 운동이 되기도 하죠.

그렇기에 2019년에는 직장에도 민주주의로 변화의 바람이 크게 불었으면 좋겠어요. 핵폭탄급으로요.

잡설은 여기까지하고.

책의 첫장은 "회사는 민주주의 예외지역이 아니다."
라는 제목을 달고 있습니다.

주로 회사민주주의가 무엇인지, 우리 기업문화는 어디서 어떻게 만들어졌는지를 분석하고 우리가 배웠던 곳은 지금 어디쯤에 위치했는지 알 수 있게 설명하죠.

그리고 우리가 가야할 길은 어딘가에 대한 질문을 합니다.

p.30
산업 민주주의 혹은 직장 민주주의라고 불리는 다소 모호하면서도 우리에게 어색한 개념을 가장 쉽게 말하면, 군대 모델로부터 멀어지는 것이다.

p.48
지금처럼 칼 같은 동기문화는 조선 총독부와 함께, 그리고 우리의 현대사와 함께 형성된 것이다. 선후배 문화가 우리 고유의 문화라는 것은 그냥 착각이다.
군대식 모델의 상명하복을 극복하는 것, 그게 가장 간편하게 정의할 수 있는 직장 민주주의다.
p.55
우리에게 회사는 어떤 존재인가?
혹은 직장은 어떤 모습이어야 하는가?
선진국들이 오랜 기간 마주친 당연한 질문들이 우리에게는 은폐되고 지체되었다. 회사 그리고 직장의 문제는 오랫동안 한국 현대사의 흐름 속에서 치외법권 같은 것으로 남았다.

p.60
어차피 기업이 우리의 일터다.
지금 21세기 초반에 우리가 만난 기업의 위기는
조직의 실패로부터 온 것이다. 직장 문주주의는 조직 내부의 경쟁게임을 협력게임으로 전환시키는 장치 중 하나다. 내부의 더 많은 소통, 더 많은 협력, 그리고 쌍방향적인 관계, 이런 것들이 직장 민주주의를 통해서 기대할 수 있는 결과다. .
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절이 싫으면 중이 떠나라는 조직 중에서 크게 잘된 조직을 본적이 거의 없다. 젊고 유능한 사람들은 그 꼴 보기 싫어서 먼저 떠나고, 나중에는 땡중만 남는다. 그게 무기력증에 빠진 한국 경제의 모습이다.

이렇게 리뷰를 남기면서 갑자기 든 생각인데요.
2019년에는 크기를 불문하고 기업이라면
기업차원에서 중간 간부 위로 부터 이 책 일주에 한 파트 씩 읽어 가며 토론하고 반성하면서 1달 정도 지나면
조금은 바뀌지 않을까?? 란 생각을 해봅니다.

뭐 느끼는게 조금은 있지 않을까요?? #책 #독서 #리뷰 #민주주의 #우석훈
#민주주의는회사문앞에서멈춘다
#글 #책스타그램 #북스타그램 #한겨래출판
#사회 #경제 #정치 #시스템 #구조
#민주주의 #자본주의 #경영 #실패 #성공
#워라벨 #직장복지 #군대 #군대식모델 #직장민주주의
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- 팔라우 퍼시픽 리조트 PPR 비추에요☹ 가격 대비 음식이나 서비스, 컨디션이 넘 안좋아요 팔라우는 바닷속 환경이 가장 좋은것같아요 자세한 후기는 블로그에 꼭 포스팅할게요ㅎㅎ 물비누는 ...
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- 팔라우 퍼시픽 리조트 PPR 비추에요☹ 가격 대비 음식이나 서비스, 컨디션이 넘 안좋아요 팔라우는 바닷속 환경이 가장 좋은것같아요 자세한 후기는 블로그에 꼭 포스팅할게요ㅎㅎ 물비누는 이제 후기도 너무너무 많고 사용하시는 분들도 아주 많아진(홍보 안해도 잘팔리는) 오슈마켓의 베스트셀러자 스테디셀러죠 제가 사용한지는 7년째네요 수많은 여행을 다니지만 언제든 꼭 그리고 유일하게 챙겨가는 샴푸에요 아이가 태어난 후에도, 어른들을 모시고 가도 온가족이 이 물비누하나로 머리도 감고 샤워도 하고 세수도 하고 그래요 정말 ... -
팔라우 퍼시픽 리조트 PPR 비추에요☹
가격 대비 음식이나 서비스, 컨디션이 넘 안좋아요

팔라우는 바닷속 환경이 가장 좋은것같아요
자세한 후기는 블로그에 꼭 포스팅할게요ㅎㅎ

물비누는 이제 후기도 너무너무 많고
사용하시는 분들도 아주 많아진(홍보 안해도 잘팔리는😁)
오슈마켓의 베스트셀러자 스테디셀러죠
제가 사용한지는 7년째네요
수많은 여행을 다니지만 언제든 꼭
그리고 유일하게 챙겨가는 샴푸에요

아이가 태어난 후에도, 어른들을 모시고 가도
온가족이 이 물비누하나로
머리도 감고 샤워도 하고 세수도 하고 그래요
정말 좋은거라면 남녀노소 누구에게나 좋아야죠

올 해 3주간의 북미 가족 여행도
작년 한달간의 유럽 가족 여행도
온가족이 이거 하나면되니까
짐도 줄고 환경도 생각하고 일석이조 삼조!

여행가서 주는거 아무거나 쓰면 어때?
써보신분들은 아시겠지만
저는 이걸 사용하다 다른 샴푸 쓰면
바로 뾰루지가 올라오더라구요😑
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왜 바꿔 써야 하는지
샴푸를 고르는 기준이 뭔지
블로그에 아주 자세하게 포스팅 해뒀어요

미처 다 올리지 못한 후기들도 참 많지만
지난 후기들은 블로그에 올려뒀어요

왜 피부가 안 좋았던 아기 엄마들이 열광하는지
두피 트러블로 고생하던 아빠들이 먼저 찾는지
임신중에도 출산후에도 안심하고 계속 사용하는
지아네 물비누, 아세즈 샴푸인지 확인해보세요
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⭐⭐⭐아직도 지아네 물비누 몰라요?⭐⭐⭐
❣좋아요 + 신청댓글 남겨주시면
총 3명을 선정 물비누를 사용해보실 기회를 드릴게요
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당첨자 발표는 @ohshu_market 에서 합니다
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모든 공구 일정은 매월초 @ohshu_market 에서
공지해드리고 있습니다
마켓 관련 문의는 위의 오슈마켓 계정 혹은
카카오플러스 오슈마켓 으로 연락주시면
신속한 답변 드리겠습니다. 감사합니다💓
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 #keto #diet #dietgram #저탄고지 #다이어트 #다이어트방법 #일상 #소통 #공유 #이민생활 #복근 D-362 3.식단(2) 무엇을 ...
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#keto #diet #dietgram #저탄고지 #다이어트 #다이어트방법 #일상 #소통 #공유 #이민생활 #복근 D-362 3.식단(2) 무엇을 먹어야하는가?(1.지방) 저탄고지! 몸속의 세포를 만드는데 꼭 필요한 지방! 지방을 많이 섭취해야 하는데 도대체 어떤 지방을 섭취해야하는가? 포화지방? 불포화지방? 오메가3,6,9? 콜레스테롤, 갈색, 백색, 베이지색지방? 다들 한번씩들어보긴했는데 저게 뮌지? 좋은건지 나쁜건지? 먼저 우리가 섭취하는 모든 지방은 포화지방산과 ... #keto
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#소통
#공유
#이민생활
#복근
D-362

3.식단(2)

무엇을 먹어야하는가?(1.지방)
저탄고지!
몸속의 세포를 만드는데 꼭 필요한 지방!
지방을 많이 섭취해야 하는데
도대체 어떤 지방을 섭취해야하는가?
포화지방? 불포화지방?
오메가3,6,9? 콜레스테롤, 갈색, 백색, 베이지색지방?
다들 한번씩들어보긴했는데
저게 뮌지? 좋은건지 나쁜건지?😥 먼저 우리가 섭취하는 모든 지방은
포화지방산과 불포화지방산을 모두 가지고 있다.
지방은 주로 수소와 탄소로 이루어 지는데
그 화학적 안정성에 따라 포화와 불포화로
나뉘고 안정성이 좋은 포화지방산은 열과 공기등에 의해 쉽게 산화되지 않아 실온에서 고체형태로 존재하고 반면 불포화지방산은 액체형태로 존재한다.
안정성이 좋다는 것은 열을 가하거나 공기에 쉽게 산화되지 않아 인간의 몸을 병들고 염증을 일으키는 주원인 활성산소를 만들지 않기때문에
좋지만 그렇다고 불포화지방산을 먹지 말아야 하는 것은 아니다.
왜냐하면 불포화 지방산은 흔히 오메가가 붙은 지방으로 분리되는데 몸에 좋은 오메가3와9도 이에 포함되기 때문이다.
그럼 포화지방에는 어떤 기름이 속하고 불포화지방에는 어떤 기름이 있을까?

포화지방의 대표적 식품은 버터와 코코넛오일이다. 화학적구조가 안정적이어서 실온에서 고체형태로 존재하며 열에 강하기 때문에 튀김이나 200이상 오븐 혹은 전자레인지, 에어프라이어를 사용하여 조리할때 써도 좋다. 식품으로 섭취시 적당량(양에 대한 견해는 분분하지만 적당량 이상 인간이 섭취시 자연적으로 거부반응이 일어난다고 한다. 예를 들어 기름을 계속 먹으면 느끼하고 상큼한 음식이 먹고싶어진다던지 하는 반응)을 섭취하면 몸에 에너지원을 만들고 세포를 횔성화시켜 노화방지를 하고 항산화 작용을한다.
불포화지방산에는 앞에 오메가란 단어가 붙는데
대표적으로 3,6,9로 분리된다. 몸에 좋다고 알려진 오메가3오일은 등푸른생선(연어,고등어,삼치등등)과 견과류(호두나 아몬드등등)그리고 들기름에 많고 혈액을 묽게하여 혈행을 빠르게 도와주어 심혈관계질환 환자에게 필수적이다.
하지만 열에 약하기 때문에. 이 역시 너무 높은 열로 가열하면 산화되어 발암물진인 활성산소를 생성하므로 들기름 같은경우 볶음요리에 사용하지말고 냉장보관하며 개봉 후 한달안에 모두 섭취하는 좋다.
이는 슈퍼푸드로 여겨지는 오메가9 즉 올리브유와 아보카도유등도 마찬가지인데
자연압착방식으로 추출한 엑스트라버진을 사용하고 튀김요리에는 절대. 사용하지 않는것이 좋다.
올리브유는 단일불포화 지방산으로 다가불포화지방(일반적으로 식물성기름)보다는 열에 강하므로 간단한 볶음 요리에는 사용해도 좋지만 개봉상태로 실온에 오래두는 것은 좋지않다.
그리고 문제의 오메가6(주로 식물성 기름, 카놀라유, 식용유, 해바라기씨유, 포도씨유등등)은 혈관벽강화와 혈액내 염증억제 기능이 있지만 다량섭취시 헐액에 쌓여 각종 심혈관계지방에 영향을 미치므로 주의해야하는 식품이다. 현대에인은 보통 옥수수사료를 먹고자란 닭,소,돼지등의 고기에서 자연적으로 섭취를 하고 있으므로 다른식품의 형태로 먹게되면 자연스럽게 과다섭취하게 되어 먹지 않도록 귄장하고 있다.
또한 대부분의 식물성기름은 다가불포화지방이므로 열과 공기에 약하여
튀김, 볶음등 열을 가하는 음식에는 절대 사용해선 안되며 실온에서도 빠르게 산화된다.또한 식품에서 추출시 고열을 가하지 않으면 추출이 되지 않기때문에 이과정에 좋은 성분은 다 없어지고 오메가6만 다량 남게된다
결국 먹지 않는것이 정답이다!
트렌스지방은 그 탄생배경은 일단 뒤로 하고 액체상태의 식물성기름은 종이 포장이 되지 않기때문에 수소화를 시켜 고체형태로 만든것으로 마가린과 쇼트닝이 있다.
당신도 이미 알고 있다. 절대 먹으면 안된다.
차라리 담배를 피워라.

갈색지방과 백색,베이지색지방 콜레스트롤은 몸안에 있는 지방형태이므로 다음포스팅에!

#keto #diet
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통쾌삼 !! 증말 이름대로 통쾌한 아침 365일을 만끽하실수 있는 갑존똥 #통쾌삼 여러분들 바로 내일 11am 입니다 <span class="emoji emoji2764"></span>️ . . 통쾌삼속엔 천연효소와 식물성유산균이 가득하죠 오늘은 ...
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통쾌삼 !! 증말 이름대로 통쾌한 아침 365일을 만끽하실수 있는 갑존똥 #통쾌삼 여러분들 바로 내일 11am 입니다 ️ . . 통쾌삼속엔 천연효소와 식물성유산균이 가득하죠 오늘은 여기 들어있는 쳔연효소가 우리 몸에 엄청난 효능을 하는지에 대해 알려 드릴게여 . 효소️요즘 가장 화두가 되는 단어죠 ㅎㅎ 마트에서도 식품코너에 효소식품이 메인이더라구요 우리 통쾌삼 속에도 아래의 천연효소들이 들어있어요 [현미, 밀, 대두, 보리, 율무, 종국균, 메밀] . 효소란 ? 화학반응에서 자신은 변하지 않고 그대로 있지만, 반응속도를 ... 통쾌삼 !! 증말 이름대로 통쾌한 아침 365일을 만끽하실수 있는 갑존똥 #통쾌삼
여러분들 바로 내일 11am 입니다 ❤️
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통쾌삼속엔 천연효소와 식물성유산균이 가득하죠

오늘은 여기 들어있는 쳔연효소가 우리 몸에 엄청난 효능을 하는지에 대해 알려 드릴게여
.
효소❗️요즘 가장 화두가 되는 단어죠 ㅎㅎ
마트에서도 식품코너에 효소식품이 메인이더라구요
우리 통쾌삼 속에도 아래의 천연효소들이 들어있어요
[현미, 밀, 대두, 보리, 율무, 종국균, 메밀]
.
💡효소란 ? 화학반응에서 자신은 변하지 않고 그대로 있지만, 반응속도를 빠르게 촉진하는 단백질!
즉 단백질로 만들어진 촉매에요
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반응속도를 빠르게 촉진한다?
예를들면, 소화를 잘되게 한다던지, 영양분의 균형을 유지해준다던지 등등
식사를 할때 분자의 질량이 커서 세포에 직접적으로 흡수하기 어려운데 이때!! ㅎㅎ효소가 있을땐 탄.단.지. 를 작게 분해해 세포에 쉽게 흡수되게 하고 또 필요할때는 커지게도 해요
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효소는 우리 몸속에도 있고 신체외부에도 있죠
-체내 효소는 다들 아시는 침속 아밀라아제
프로테아제(단백질을 아미노산으로), 리파제(지방을 지방산으로)
그리고 대사효소 등이 있어요
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-체외 효소는 식품효소에요👈음식을 먹을때 도입되는거죠
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요즘 현대인들은 체내의 효소가 활동할 수 조건의 균형이 깨져있어요
밸런스가 깨진 경우, 몸속 효소는 감소되어 체내의 장기기능이 약화됩니다
그래서 화장실을 자주 못가서 변비에 걸리고🚽
소화도 어렵고, 속이 더부룩하다는 느낌을 받기도 해요
또, 스트레스🤯 노화도 👵🏻👴🏻마찬가지죠
.
📣그래서 체내 효소의 파괴, 감소를 신체 밖에서 식품효소를 통해 보충해주고 밸런스를 맞춰줘야해요
건강한 음식을 먹는것도 중요하지만
거기서 모두 채워지지 않는 부족한 영양소는 효소 식품을 통해 채워주는게 가장 좋아요
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그래서 Soulssa's choice🖐 #통쾌삼
갑존똥 #통쾌삼은 화장실을 자주가게 해주는 변비고민 해소템이기도하지만
장속을 더 건강하고 깨끗하게 더 나아가
내 몸속의 윤활유가 될 '천연효소가 함유된 통쾌삼'
긴 글이지만, 꼭 꼼꼼히 읽어봐주셨음 합니당
내가 쵸이스한 식품!!
그냥 휩쓸려 구매하는것이 아니라, 좋다니 그냥 먹어보자. 말고
우리 이젠 제대로 야무딱지게 알고 먹어보자구요 ㅎㅎ😊
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#통쾌삼
#통쾌한아침365
#쏠싸이너뷰티
#soulssa #쏠싸 #정소영
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민감한 피부타입후기입니다😀 <표피가 얇고 좁쌀 트러블이 동반되는 피부타입> "피부"가 매우 "민감한 피부타입"을 가지고 계신 고객님이세요! 특히 "우리 고객님"의 피부특징은! "좁쌀트러블"이 ...
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민감한 피부타입후기입니다😀 <표피가 얇고 좁쌀 트러블이 동반되는 피부타입> "피부"가 매우 "민감한 피부타입"을 가지고 계신 고객님이세요! 특히 "우리 고객님"의 피부특징은! "좁쌀트러블"이 강하게 올라오기 시작해 화장을 하고 나서도 피부가 매끄럽지 못하고 들뜨고 피부컨디션이 지속해서 불안정해 "피부관리"에 어려움을 느끼셨는데요! 특히 "화장을 지우고난뒤" "피부"가 전체적으로 "울긋불긋"하고 "피부"에 "트러블"이 더 강하게 올라오면서 "날씨변화"가 조금만 일어나기 시작하면 "피부컨디션" 의 기복이 크게 ... 민감한 피부타입후기입니다😀
<표피가 얇고 좁쌀 트러블이 동반되는 피부타입>
"피부"가 매우 "민감한 피부타입"을 가지고 계신 고객님이세요!
특히 "우리 고객님"의 피부특징은!
"좁쌀트러블"이 강하게 올라오기 시작해 화장을 하고 나서도 피부가 매끄럽지 못하고 들뜨고 피부컨디션이 지속해서 불안정해
"피부관리"에 어려움을 느끼셨는데요!
특히 "화장을 지우고난뒤"
"피부"가 전체적으로 "울긋불긋"하고 "피부"에 "트러블"이 더 강하게 올라오면서
"날씨변화"가 조금만 일어나기 시작하면
"피부컨디션" 의 기복이 크게 차이가 나면서 뷰티지아나를 만나게되셨어요!
이렇게 "피부"가 민감하면서 "트러블"이 강하게 동반되는 경우🧐
​정말 피부관리에 어려움을 느끼실텐데요!
​특히나 이런피부타입의 경우 "피부"가 날이 서있듯 굉장히 민감해진 상태이기 때문에 자극적인 여드름관리보다는
​우선 "피부를 감싸주면서 안정화"시켜주는 관리법이 굉장히 중요해요!☝🏻☝🏻☝🏻
​그이유는 !!‼️
"날이 서있는 민감한 피부조직"에 자극을 주기시작하면 ​오히려 "더 날이 강하게 스면서" ​"피부가 예민해지고 강한트러블"을 동반시킬수 있기 때문이랍니다!‼️
물론 "트러블"이 신경쓰이는 것은 당연해요!
하지만 지금 당장 트러블만 보인다고해서 피부를 진정시키지 않은 상태에서 자극적인 관리법을 해주다보면 오히려 "피지선" 을 자극시키고 반대로 "수분감"이 약하게 만들어주기때문에 "내피부"를 먼저 감싸주고 안아주면서 건강하게 보듬어준뒤에
"트러블관리"를 해주시면 좀더 빠른 피부개선을 도와줄수 있답니다!
우리고객님 지아나와 상담후
뷰티지아나 제품
"델마셋트. 라이지피엠. 아쎄스노우밀키크림.아쎼케이"를 사용하셨어요!
제품사용후 피부컨디션이 상승되기 시작하면서 날이 서고 예민했던 피부조직이 안정화되기 시작했는데요!
눈에 띄는 점이 있다면😎
"피부"가 굉장히 매끄러워지면서 "트러블"이 감소되고 "피부텐션"도 탱탱해지고 건강해진모습을 보실수 있으실꺼예요!
이제는 "트러블"로 인해 남은 흉터들을 위해 열심히 재생관리중이세요! "트러블"이 올라온다고해서 무조건 자극적인 관리가 아닌❌❌
내피부컨디션에 맞는 올바른 기초관리법이 중요하다는 사실!
꼭 기억해주시길 바래요!⭕️⭕️
"개개인의 피부타입에 따라 다를수 있다는 점 인지하시구요"
"뷰티지아나 제품으로 피부미인 만들어보아요:)
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유챌 하루 실천 <비움과 채움> 오늘은 첫번째날 했던 다섯가지의 비움 미션! , 처음부터 쭉 하셨다면 처음 버렸단 물건들중 생각나는 물건이 있는지 . 어떤 물건을 버렸는지 버린 물건들 ...
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유챌 하루 실천 <비움과 채움> 오늘은 첫번째날 했던 다섯가지의 비움 미션! , 처음부터 쭉 하셨다면 처음 버렸단 물건들중 생각나는 물건이 있는지 . 어떤 물건을 버렸는지 버린 물건들 생각이 나는지 생각해 보기로해요.! , 여러분들의 지난 물건에 대한 감정을 정리해보고 . 오늘 또 새로운 다섯가지를 정리해볼께요! 오늘은 특히 먹을것중 비움하고 나눔할께 있는지 체크해 볼까요? , 저도 곧 전쟁 날것 처럼 음식을 쟁여 놓는걸 좋아했어요 ; 건강파스타면 종류별로 사기 , 각종 향신료 소스 사모으기 , 등등 .. 제대로 다 먹은 음식은 하나 없고 매일 ... 유챌 하루 실천
<비움과 채움>
오늘은 첫번째날 했던 다섯가지의 비움 미션! ,
처음부터 쭉 하셨다면 처음 버렸단 물건들중 생각나는 물건이 있는지 .
어떤 물건을 버렸는지 버린 물건들 생각이 나는지 생각해 보기로해요.! ,
여러분들의 지난 물건에 대한 감정을 정리해보고 .
오늘 또 새로운 다섯가지를 정리해볼께요!
오늘은 특히 먹을것중 비움하고 나눔할께 있는지 체크해 볼까요?
,
저도 곧 전쟁 날것 처럼 음식을 쟁여 놓는걸 좋아했어요 ;
건강파스타면 종류별로 사기 ,
각종 향신료 소스 사모으기 ,
등등 ..
제대로 다 먹은 음식은 하나 없고 매일 우아하게 건강한 식재료들로 만들어진 스파게티만 먹을것 같았지만 결국 대부분은 유통기한이 지나 버려지는 .. ,
내가 정해둔 음식 범위안에서만 먹는게 괜찮아! 라는 맘이 식재료에 대한 집착으로 이어지게 된것 같아요 .
, <생각을 내려 놓고 마음한켠을 비우고 그 비운자리에 나와 생각이 다른 것들도 채워 보기.>의 연습.
,
,
굶어야 빠져라는 생각에서
무엇이든 잘 먹어야 건강하고 빠진다로 바뀌고
건강하게만 좋은 재료들만 챙겨 먹어야해 ! 에서 무엇이든 감사한 마음으로 주어진 음식중 심플하고 간단하게로 바꾸니 그저 먹을수 있음에 감사한 매일 .
,

몇년전이 엊그제 일인것 같은데 너무도 다른 그때와 지금 .
사람이 이렇게 빠르게 달라질수 있을까 할만큼 제 일상이 매일같이 달라지는것 같아요 .
, ,
여러분의 오늘의 다섯가지 비움 .
먹는게 아니라도 좋아요 옷장을 냉장고를 나의 공간들을 열어보고 바라보기!:) ,
#유챌 #유챌하루실천 으로 함께해보아요!:) ,
오늘도 턱당기고 스마일하며 ! ,
게릴라로 진행하는 하루 실천은 어떤가요..?
,
다음 유챌 33차는 어떻게 함께하면 더 즐거울지!
좋은 생각이 번뜩 나기를!
,
오늘도 사랑합니다💕💕
,
,
#홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #수영복 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #바다 #가족 #바디프로필 #눈바디 #유챌 #일상 #다리 #바다 #simple #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #꼬리페 #몸매 #몸매관리 #마음홈트
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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- 1. 김지운감독의 연출의도가 궁금하다. 본인이 어느 부분에서 매력을 느끼고 이 영화를 만들기로 했는지, 무슨 말을 하고 싶었는지. 당최 연출의도가 전혀 느껴지지 않는 무매력의 영화였다. 마치 ...
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- 1. 김지운감독의 연출의도가 궁금하다. 본인이 어느 부분에서 매력을 느끼고 이 영화를 만들기로 했는지, 무슨 말을 하고 싶었는지. 당최 연출의도가 전혀 느껴지지 않는 무매력의 영화였다. 마치 김지운이란 대기업이 이름만 빌려주고 하청업체에게 하청줘서 만든 A급을 포장한 B급 만듦새. 내가 알던 그가 아니다. - 2. 우리식 표현으로 "짜친다" 김지운감독 영화는 참 세련된 맛이 있었는데 뭐가 이렇게 총체적으로다가 소위 짜치는지. 아니 그리고 스텝들 일안하세요? 로보트 태권브이 깡통로봇을 입혀놓질 않나 kbs일일드라마 주인공집처럼 티나는 ... -
1. 김지운감독의 연출의도가 궁금하다.
본인이 어느 부분에서 매력을 느끼고 이 영화를 만들기로 했는지, 무슨 말을 하고 싶었는지. 당최 연출의도가 전혀 느껴지지 않는 무매력의 영화였다.
마치 김지운이란 대기업이 이름만 빌려주고 하청업체에게 하청줘서 만든 A급을 포장한 B급 만듦새. 내가 알던 그가 아니다.
-
2. 우리식 표현으로 "짜친다"
김지운감독 영화는 참 세련된 맛이 있었는데 뭐가 이렇게 총체적으로다가 소위 짜치는지.
아니 그리고 스텝들 일안하세요? 로보트 태권브이 깡통로봇을 입혀놓질 않나 kbs일일드라마 주인공집처럼 티나는 질감의 지하수로 세트촬영, 남산타워 헌팅도 촌스럽고 하물며 2029년에 YF소나타 택시 침투력 무엇? 단가를 존나 후려쳤나? 그리고 딴사람도 아니고 장경철 입에서 "내가 너 좀 좋아하면 안되냐?" 라며 박력 뿜뿜 터지던 형이 어여쁜 참치형 또르르 눈물짜기 치트키를 쓰질 않나 효주언냐 뽀샤시어플 클로즈업은 어찌나 쓰던지 tvn드라마보는줄 신파!신파!신파!신파!신파!파!시파!
시팔 진짜 형까지 이러기야? -

3.인생은 타이밍 영화도 타이밍.
사실 원작이 한창 90년대 말 2000초 세기말적 디스토피아 갬성이 주를 이루던 시대에 나온 작품으로서 지금 다시 꺼내 이야기를 하기에는 너무 올드한 이정현 테크노 갬성.
헐리웃마저도 외면한 냉전갬성 이후 빠질대로 빠진 거품빠진 비트코인같은 갬성.
나름 2018년식 신상 남북관계 갬성 양념을 쳤으나 이마저도 한발 아니 두발 늦었다. 이미 소위 좌파 갬성, 단물이 슬슬 빠지고 있는 추세다.
그래서 말인데 굳이 왜 리메이크를 했으며 전혀 역할을 하지 못한 오히려 방해만 된 가까운 미래사회배경 설정을 한 이유를 도통 모르겠다.
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4.강동원이 강동원했고 한효주가 한효주했고
정우성이 정우성했고 김무열이 김무열했고
허준호가 허준호했다.
미안하게도 항상 이들은 어느 작품이건 어떤 포지션이건 연기를 하기도 전에 어떤 연기를 할지 알것같고 불행 하게도 예측 범위를 벗어나질 않는다. 진부하다 못해 지겹다. 개인적인 생각이지만 사실 이들이나 송강호, 이병헌과 같은 소위 연기력탑(?) 배우들도 어쩔수 없는 자기만의 고유 연기톤이 있기때문에 역할이 바꼈다고 해서 전혀 다른 사람처럼 연기를 하진 않는다.
하지만 차이점은 송강호 작품에서 만약 송강호가 아니였더라면 이란 가정을 했을때
마땅한 대안이 떠오르지가 않는다. 이병헌도 마찬가지다.
하지만 강동원 대신 공유였다면 한효주 대신 송혜교였다면
정우성 대신 박휘순이였다면 김무열 대신 주지훈이였다면
허준호 대신 이성민이였다면
결국 대안이 있는 배우냐 아니냐가 결정적인 차이를 만들어내는거 같다. -

5. 다음주는 "신파함께" 봐야하는데 하...
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#김지운 #인랑 #너랑나랑 #강동원 #동원참치 #한효주 #정우성 #난민 #섹트 #섹x #빨간망토 #차차 #불꽃카리스마 #민호우 #남산타워 #남산돈까스
#깡통로봇 #내츄럴시티 #예스터데이 #밀레니엄 #세기말 #y2k
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세제품 모두 무통장입금도 가능합니다. 위 링크에서 입금 후 주문서를 작성해주세요. - <span class="emoji emoji2b50"></span>️아로니아 효소<span class="emoji emoji2b50"></span>️ 이런 분들이라면 꼭 드세요!! -육식 위주의 식사를 하시는 분! 돼지고기 ...
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세제품 모두 무통장입금도 가능합니다. 위 링크에서 입금 후 주문서를 작성해주세요. - ️아로니아 효소️ 이런 분들이라면 꼭 드세요!! -육식 위주의 식사를 하시는 분! 돼지고기 반이 효소물에서 다 녹아버리는거 보셨죠! -다이어트 중 기름진 음식을 드시는 분! 불필요한 기름은 무조건 빠르게 분해되어야 살로가지 않아요!_ -늘 속이 더부룩 해서 소화제를 달고 사시는 분!_ -잘 체하지만 더부룩함을 이겨내고 꾸역꾸역 음식을 드시는분!_ -헛트름을 하시는분_ -밀가루,인스턴트 (빵,과자,라면) 등을 좋아하시는 분!_ -소화가 잘 ... 세제품 모두 무통장입금도 가능합니다. 위 링크에서 입금 후 주문서를 작성해주세요.
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⭐️아로니아 효소⭐️
이런 분들이라면 꼭 드세요!! -육식 위주의 식사를 하시는 분! 돼지고기 반이 효소물에서 다 녹아버리는거 보셨죠! -다이어트 중 기름진 음식을 드시는 분! 불필요한 기름은 무조건 빠르게 분해되어야 살로가지 않아요!_
-늘 속이 더부룩 해서 소화제를 달고 사시는 분!_
-잘 체하지만 더부룩함을 이겨내고 꾸역꾸역 음식을 드시는분!_
-헛트름을 하시는분_
-밀가루,인스턴트 (빵,과자,라면) 등을 좋아하시는 분!_
-소화가 잘 안되서 고생하시는 임산부 분들!_
-변비가 심한분들! 유산균과 함께 섭취하면 더 좋아요!_
👉🏻트러블피부
👉🏻위/소화 기능
👉🏻해독,항염,항균
👉🏻독소배출
👉🏻세포부활
👉🏻변비
저랑 나는꽃 진영언니는 매끼마다 효소를 챙겨먹었어요. 평소에 하루 한끼만 하다가 맛있는 음식들도 너무 많은데 위는 작아서 꾸역꾸역 넣다보니 소화도 잘 안되고, 평소 먹던 음식들보다 칼로리도 높고 짜고 인스턴스가 많거든요🤦🏻‍♀️ 둘다 식 후 효소를 진짜 열심히 챙겨먹고 있는데 판매자라서가 배꺼짐과 소화되는 속도에 먹었을때와 아닐때 상당히 차이가 있답니다. 이번 공구부터는 본사에서 그 어떤 판매자에게 서비스 지원이 전혀 되지 않습니다. 그래서 벨르리아에서 쏩니다✔️_
👉🏻세박스 구매시 한박스(30포) 추가증정!_
👉🏻여섯박스 구매시 두박스(60포) 추가증정!_
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그 어느곳에서도 이렇게 지원해드리는 곳이 없다는거 아시죠?! 고객님들께서 믿고 구매해주신 덕분에 저도 이렇게 크게 보답하려고 합니다. 단! 11시부터 3시까지만 진행되는 이벤트에요:)_
3번구성 강추합니다✔️
한박스 더 드려서 총 4박스 가져가시는거니 친구랑 두박스씩 나누세요:)_
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⭐️닥터클린톡⭐️_
한정수량으로 11시부터 3시까지 진행됩니다._
배아파하며 땀 삐질거리며 화장실가지 마세요. 편안하게 화장실가고 똥배 쫙 빼주는 토마토맛 건강기능식품 음료에요. 역하면 쟁여두고 절대 안먹는데 자꾸 손이 가니까 너무 좋더라구요😭 저는 벌써 네박스째에요. 매일 드시는 분도 계시고(워낙 좋은 농축액이 많이 들어있어요) 화장실 못갈때만 아침 1포 저녁1포 하는 분들이 계세요. 필요시 복용하셔도 되어요. 저는 정말 묵은 똥들이 아주 잘나오는걸 직접 경험해서 안마시면 불안하고, 여행와서 꽉 막힌것도 클린톡 마시고 진짜 많이 좋아졌어요. 아무리 화장실을 잘 가시는분들도 드시면 온갖 똥이 다나올 수 있는게 클린톡이에요. 닥터클린톡은 약이 아닙니다. 치료목적으로 복용하신다 생각하시면 오산입니다. 처방된 약도 잘 맞을때가 있고 소용 없을때가 있습니다. 블로그 글을 꼭 참고해주세요✔️_
👉🏻한박스 구매시 - 생유산균 1박스 증정_
👉🏻두박스 구매시 - 할인 + 유산균 2박스 증정_
전성분 꼭 확인 후 구매해주세요✔️_
닥터클린톡을 두박스 구매하시는 분들 필독!_
이번에도 역시- 두박스를 구매하시는 고객님들에 한해 첫 한박스(30포)를 드시고 맞지않거나 효과가 없으시면 두번째 박스는 수령 후 한달이내로 환불처리를 도와드릴 예정이에요. 당연히 반품하실때는 증정된 유산균 한박스수거+클린톡은 미개봉으로 새제품이여야 합니다. 두번째 박스 환불시 발생하는 배송비는 고객님 부담이며 한박스 구매가격으로 환불처리됩니다. 이 부분은 본사와 전혀 관계없이 벨르리아에서 책임지고 도와드립니다._
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⭐️락토바이오우먼⭐️_
균수가 중요한게 아닌 다양한 균주가 중요한거 모두 아시죠?! 균수가 중요했다면 이 세상에서 가장 많은 균수를 가지고 있는 유산균이 제일 잘팔리고 다른 브랜드들은 망했을거에요. 저희 유산균은 여성의 장 그리고 질에 매우 효과적이라는 고객님들의 극찬을 받고 있는
유산균이에요. 악취,분비물,호르몬 불규칙, 질염으로 득실거리는 나쁜 균들을 잡기위해 꼭 챙겨드세요. 항생제 복용하실때 또는 면역이 떨어지면서 질염이 잘걸리고, 스트레스나 호르몬 불규칙으로 인해 질염에 노출되기 쉬워요~ 그래서 여성 유산균은 필 수 입니다. 임산부,결혼전,임신준비중,모유수유,성관계를 갖은 여자분들이라면 꼭 드세요.(아침공복)
3시에 품절되지 않은 제품이 있더라도 칼같이 마감하니 양해 부탁드릴게요. 효소는 미친 파격딜이니 4시간 동안 놓치지마시구요, 평소 화장실에 잘 못가서 고생하시는 분들~ 맛있는 쥬스다이어트 + 똥찌끄러기 빼는데 성공하시길 바래요. 여성유산균은 생리를 시작한 여자들이라면 꼭 챙겨 먹어야하는 균주가 들어간 중요한 제품이에요.👍🏻 놓치지마세요 ✔️
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아린이.친정엄마 여권사진찍고.나는 운전면허갱신해야되서 찍고 아린이 야채.고기도사야되고.옷바꿀꺼있어서.롯데백화점으로.ㅋ 가까워서 거긴 그냥 우리의놀이터 ㅋ ㅋ 매일가는 ...
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아린이.친정엄마 여권사진찍고.나는 운전면허갱신해야되서 찍고 아린이 야채.고기도사야되고.옷바꿀꺼있어서.롯데백화점으로.ㅋ 가까워서 거긴 그냥 우리의놀이터 ㅋ ㅋ 매일가는 카페에 있는데 아린이를 누가 자꾸.불러 ㅋ 보니깐 지온이랑.혜진이랑.혜진이신랑이.ㅋ.ㅋ.ㅋ. 와우.어찌나반갑던지️ 조만간 만나ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ 오늘저녁은 스테이크 ㅋ 아린이도 진짜 고기를 이렇게 먹나.싶을정도로 먹어서 깜놀 ㅋ 우유를안먹어서.그런지 밥을 내동생보다도많이먹고.고구마.과일.치즈.요구르트.쥬스 이런거.진짜 ... 아린이.친정엄마 여권사진찍고.나는 운전면허갱신해야되서 찍고

아린이 야채.고기도사야되고.옷바꿀꺼있어서.롯데백화점으로.ㅋ
가까워서 거긴 그냥 우리의놀이터 ㅋ ㅋ
매일가는 카페에 있는데
아린이를 누가 자꾸.불러 ㅋ 보니깐 지온이랑.혜진이랑.혜진이신랑이.ㅋ.ㅋ.ㅋ.
와우.어찌나반갑던지❤️❤️
조만간 만나ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ
오늘저녁은 스테이크 ㅋ 아린이도 진짜 고기를 이렇게 먹나.싶을정도로 먹어서
깜놀 ㅋ 우유를안먹어서.그런지 밥을 내동생보다도많이먹고.고구마.과일.치즈.요구르트.쥬스 이런거.진짜 계속먹어서 말릴정도다ㅠㅠ
배가터질꺼같은.내딸.ㅋ.살좀 오른거같은디.ㅋ
저녁다먹고.2시간지났나?
신랑과 민우오빠랑 장어먹으러.ㅋ
배터지게먹었다 ㅋ아린이는 잘시간이라 쿨쿨자고 야호😍
아. 살빼야되는데 망함
12월되기전에.폭풍다이어트해야지ㅠ
우린 화욜까지 또 수원에 있을예정.ㅋ
낼은 아린이랑.둘이 키즈카페가야징😍


#생후480일 #15개월아기 #내사랑 #베이비
#베베테일러 #딸기가디건 #송블리보넷
#귀요미 #세젤귀 #핑크공주 #하얀아기
#수원롯데백화점 #주일오후 #친정엄마
#육아 #도치맘 #딸맘 #맨날쇼핑 #신난다그램
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 #Repost @eddeurangje2378 (@get_repost) ・・・ 대전시는 대전이 부끄러운가봐요. 1937년 만들어진 조선식산은행 대전지점입니다. ...
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#Repost @eddeurangje2378 (@get_repost) ・・・ 대전시는 대전이 부끄러운가봐요. 1937년 만들어진 조선식산은행 대전지점입니다. 조선의 3대수탈기구중 하나였고 악날했죠. 구들장에 숨겨둔 꿀단지도 수소문해 빼앗아갈만큼 식민지 수탈은 심각했었는데 그중 조선자본을 잠식시킨 원흉중에 대표주자였습니다. 전국에 60여개가 있었고 지금은 원주, 충주, 여수, 대구, 대전이 남아있고 전국적으로 심심찮게 철거위험이 있다고 신문에 나곤합니다. 최근엔 충주지점이 뜯기는과정에 사진이 대서특필되었더랬습니다. ... #Repost @eddeurangje2378 (@get_repost)
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대전시는 대전이 부끄러운가봐요.
1937년 만들어진 조선식산은행 대전지점입니다. 조선의 3대수탈기구중 하나였고 악날했죠. 구들장에 숨겨둔 꿀단지도 수소문해 빼앗아갈만큼 식민지 수탈은 심각했었는데 그중 조선자본을 잠식시킨 원흉중에 대표주자였습니다.
전국에 60여개가 있었고 지금은 원주, 충주, 여수, 대구, 대전이 남아있고
전국적으로 심심찮게 철거위험이 있다고 신문에 나곤합니다. 최근엔 충주지점이 뜯기는과정에 사진이 대서특필되었더랬습니다.
그러나 사람이 그랬지 건물이그랬답니까? 진정한 복수는 그것으로 잘 활용해 잘먹고 잘사는것입니다.
이곳은 대전 식산은행입니다. 지금은 다비치 안경원입니다. 1997년까지 은행시설로 사용하다가 경매에 붙여졌습니다. 69억이라는 금액이 책정되었는데 세차례 유찰되어 36억으로 최종 낙찰되었습니다. 2012년이었죠. 대전시가 사들여 박물관으로 썼다면 얼마나 좋았을까요?
무슨형평성인줄은 모르겠지만 형평성과 자금문제로 대전시는 포기하고말았습니다. 그러나 최선을 다했다고 말했습니다.
대전시가 돈이 없을까요? 왜이러십니까 . 이곳은 중부권 최대 대전입니다. 듣도보도못한 아쿠아리움 100억투자, 공연포스터도 못본 국악 공연장 450억, 문닫은지 오래인 꿈돌이랜드 51억,모형센터가 있다는데 에디에40억원, 은행동의 흉물 스카이로드 165억원 . . . 돈은 새로운 기대물로 흘러들었습니다. 대전시는 얼리 어답터, 신상쟁이 일까요?
만주의 화강석에 독일의 테라코타를 덮은 우아한 르네상스양식의 조선식산은행건물은 백년이나 되어가지만 이거리의 얼짱입니다.
다행이도 파괴하지않고 남겨둔것이 너무 고마워서 나는 다비치 안경원만갈겁니다. 대전시를 설득하느니 다비치안경원사장님께 잘보여서 지금처럼지켜달라고 말하는게 빠른길일것 같습니다.
그 거리를 걷다보면 황금분할로 가로 세로를 맞춘 멋들어진 건물은 우아한 장식을 머리와 어깨에 두르고 아직도 죽지 않았음을 보이고있습니다.
등록문화재 19호라는 말이 무색한 미모를 잃은 한때 미녀는 세월을 지나 그럼에도 우아합니다.
단두대의 마리앙뚜아네트처럼 말입니다.
대전시가 저를 싫어할까요?
이름이 없으니 나를 모르지 않을까요? 나는 이방인 에뜨랑제 입니다.

#곁에 있어주겠니 #겨우 얼마전의조우 #지켜줄께 #어떻게 #구 산업은행 #조선식산은행 #근대문화유산 #대전시 #은행동 #modern #architecture #train #Daejeon east station #사유담 #이야기답사 #대전부청사 #외관은우리거다 #기억을 빠앗은자 #대전시는 부끄러운줄알아라 #누가시키드나 #2012경매 #36억 #리그램 #제발리그램
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. . . . 안녕하세요 우리 이웃님들 , 그리고 인친님들 :) . . 메이라벨의 김리스 입니다 ^^ . . 오늘은 제가 이웃님들께 전할 소식이 있어서 아침부터 왔어요 :) . 아이고 ...
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. . . . 안녕하세요 우리 이웃님들 , 그리고 인친님들 :) . . 메이라벨의 김리스 입니다 ^^ . . 오늘은 제가 이웃님들께 전할 소식이 있어서 아침부터 왔어요 :) . 아이고 , 소식을 알리는 처음부터 많이 떨리네요 . . 오랫동안 준비해 왔던 일 중에 하나를 시작 하였어요 ... . . 그리고 또 좋은 기회로 새로운 도전도 하게 되었구요 . . 늘 메이라벨의 높은 퀄리티와 최고로 좋은 원단의 옷을 만들지만 , 가끔은 쉬운 방법 그리고 조금 노멀한 원단으로 더 좋은가격의 옷도 만들어 보고 싶다는 생각도 종종 했거든요 ... . . 우리 ... .
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안녕하세요 우리 이웃님들 , 그리고 인친님들 :) .
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메이라벨의 김리스 입니다 ^^
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오늘은 제가 이웃님들께 전할 소식이 있어서 아침부터 왔어요 :) .

아이고 , 소식을 알리는 처음부터 많이 떨리네요 😅
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오랫동안 준비해 왔던 일 중에 하나를 시작 하였어요 ...
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그리고 또 좋은 기회로 새로운 도전도 하게 되었구요
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늘 메이라벨의 높은 퀄리티와 최고로 좋은 원단의 옷을 만들지만 , 가끔은 쉬운 방법 그리고 조금 노멀한 원단으로 더 좋은가격의 옷도 만들어 보고 싶다는 생각도 종종 했거든요 ... .
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우리 아기엄마다 보니 애기들 키우면서 일상에서 느끼는 부분들 잘 알고 있잖아요 , 저도 마찬가지구요 :) .
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퀄리티를 조금 낮추고 , 단가도 조금 낮춘 메이라벨과는 전혀 다른 세컨라인의 #뿌르앙빵 도매를 시작하게 되었어요 , 이제 부르뎅에서도 여러분 만나뵈려구요 ^^ 남대문 부르뎅 39 호에요 💕
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중요한 날이나 꼭 차려입어 줘햐 하는 옷들이 아닌 , 우리 편하게 입는 쉬운 옷들은 이제 우리 “뿌르앙빵” 에서 선보일 예정이고 ( 쉽게 줄여서 뿌앙이라고 불러주세요 😊)
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조금은 느슨한 퀄리티일테지만 , 대중적이고 합리적인 가격으로 만나볼수 있는 뿌앙을 오픈했어요 ~ .
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우리 아동복 사업 하시는 이웃님들 예전부터 메이라벨 도매 제의 정말 많이 주셨는데 ,이제는 뿌앙으로 만나뵙게 되었네요 🐰 #반갑습니다 .
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뿌앙은 메이라벨과는 별개인 브랜드이고, 늘 그랬듯이 메이라벨은 변함없이 부티크 라인으로 이어 갈꺼구요 ^^ .

시장은 여름 끝물이라 , 벌써 세일을 시작했데요 , 저는 오늘 오픈인데요 ... 참 빠르죠잉 😅 악 ㅋㅋㅋㅋ .

뿌앙도 가을부터 물건을 본격적으로 시작할 예정이여서 , 오픈은 귀여운 썸머 베이비 라인으로 시작 해봤어요 :)
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제가 또 이안이 애기때 부터 시작 하였던 메이라벨이라서 , 베이비 라인 애정하잖아요 그쵸 ^^
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가을부터는 예쁜 니트들도 본격적으로 함께 선보일 예정이니 남대문 부르뎅 오시면 한번씩 들려 주세요 :) .
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또 하나의 새로운 소식은 ...🙈 .
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메이라벨 팝업스토어 이후 , 분에 넘치게 정말 너무나 많은 곳에서 입점 제의 러브콜이 왔었고 , 갑자기 몰린 관심속에 저는 어리둥절 한 시간이였어요 😱
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물론 말도못하게 감사했고 , 굉장한 보람도 느끼는 좋은 시간이었습니다:) #다시한번고맙습니다
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하지만 , 뿌앙의 오픈도 준비해야 했고 팝업으로 인해 미루어진 메이라벨의 업데이트도 해야 했고 , 시간도 없고 경황이 없어 정식 입점제의는 모두 정중히 거절 했어요 ... 정말 솔직한 이유는 사실 백화점 정식 입점의 매력을 못 느꼈다고 할까요 ? .

그러던중 , 이번 팝업을 진행해 주셨던 저희 담당 과장님의 제안으로 현대백화점 무역점의 편집샵 #쁘띠따쁘띠 의 아주 작은공간 한부분을 장식 하기로 했어요 ~
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언젠가는 또 저의 이루고 싶은 , 그리고 이룰 꿈이기도 하거든요 , 편집샵은 😍.
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워낙 촉박한시간에 , 모든 상황이 겹쳐서 이번 백화점 편집샵의 첫 스타트는 팝업 진행 하였던 제품들로만 리오더 되어 구성 되었고 , 가을부터 본격적으로 #메이라벨 을 소량 오프라인으로 만나보실수 있을듯 합니다 :)
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#메이라벨 과 #뿌르앙빵 의 오프라인을 알리는 이 피드가 정말 저를 너무나 떨리게 하네요 #저오늘한숨도못잤어요 😨
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7월 2일 월요일 , 오늘이네요 ....🙈
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본의 아니게 , 뿌르앙빵과 쁘띠따쁘띠의 메이라벨이 오픈날짜가 같은건 , 아마 운명일꺼에요 😍.
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늘 그러셨듯이 앞으로도 응원 해 주실꺼죠 ?.
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많이 떨리는 아침 이네요 #새가슴 #콩닥콩닥 #쁘띠따쁘띠 #메이라벨 #뿌르앙빵 #부르뎅 #부르뎅39호 #늘감사해요😭
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일도 아니에요 시리즈!'변화 후기 사진은 주말에 업데이트! 더 많은 후기들은 카페로 놀러오세요! 매일매일 변화들이 가득해요! 우리는 숨쉴때마다 성장하고 달라지고 있거든요^^ 입문반 ...
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일도 아니에요 시리즈!'변화 후기 사진은 주말에 업데이트! 더 많은 후기들은 카페로 놀러오세요! 매일매일 변화들이 가득해요! 우리는 숨쉴때마다 성장하고 달라지고 있거든요^^ 입문반 클래스에 오셔서 단톡에서 함께 하고계신 유챌러님 요렇게! 32일 후기를 별거 한거 없어요 호흡! 그리구 유챌 식단까지 유챌식단 다 먹을수있지요! 외식도 잦았지만 그럼에도 호흡을 함께 하니 이렇게 변화가 똭! 유챌 식단은 유챌 카페에서 확인 ^^ 비뚤어진 어깨가 바로 잡아졌어요! 어깨가 바로잡아 지니 종아리들어가는 하중이 줄어들게 되고 호흡을 ... 일도 아니에요 시리즈!'변화 후기 사진은
주말에 업데이트!
더 많은 후기들은 카페로 놀러오세요!
매일매일 변화들이 가득해요!
우리는 숨쉴때마다 성장하고 달라지고 있거든요^^
입문반 클래스에 오셔서 단톡에서 함께 하고계신 유챌러님
요렇게!
32일 후기를
별거 한거 없어요
호흡! 그리구 유챌 식단까지 유챌식단 다 먹을수있지요!
외식도 잦았지만 그럼에도 호흡을 함께 하니 이렇게 변화가 똭!
유챌 식단은 유챌 카페에서 확인 ^^
비뚤어진 어깨가 바로 잡아졌어요!
어깨가 바로잡아 지니 종아리들어가는 하중이 줄어들게 되고
호흡을 통해 코어의 힘이 좋아지구 중앙의 에너지가 채워 지게 되면서
시너지 업 되어 !
종아리 붓기가 빠지구! 다리도 쭉 곧아 졌어요^^
허리 얇아지는건 일도 아니구요^^
애쓰지 마세요!
지금의 나는 그동안의 내가 만든 습과의 결과물.
하나하나 습관부터 바꿔 보기로 해요!
평생 해야하는 호흡부터!
애쓰지 말고 즐기면서^^
왜 호흡이 바뀌어요?
궁금한 분들은 지난 포스팅 참고!
앞으로도 호흡과 몸에 관한 이야기들은 자주 포스팅 할께요!
보시는 모든분들도 변할수있어요!
왜?
변하는건 일도 아니거든요^^
그저 즐기면서!
나의 뇌에 원하는것만 입력시켜 주세요^^
오늘도 사랑합니다!
오늘도 감사합니다 ^_^
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#홈트 #다이어트그램 #유라인스튜디오 #일반인모델 #세미누드 #화보 #운동스타그램 #개인화보 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #맘스타그램 #아들스타그램 #일상 #전신순환운동 #다리 #호흡방송 #폭식증 #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 #마음홈트
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
,

매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
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내일 새벽 블라디보스크로 떠나는 저의 절친 혀기빠의 주인장 혀기를 비롯해 오늘 인터파크 표를 전부 사준 포토그래퍼 인철이 뒷풀이에서 또한번 “오늘은 멋찐밤”을 외쳐주는 내친구 용준이 그리고 ...
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내일 새벽 블라디보스크로 떠나는 저의 절친 혀기빠의 주인장 혀기를 비롯해 오늘 인터파크 표를 전부 사준 포토그래퍼 인철이 뒷풀이에서 또한번 “오늘은 멋찐밤”을 외쳐주는 내친구 용준이 그리고 요즘핫한 탑모델 원대 강현이오빠와의 막공에시간맞춰놀러온 대장부 혜리야~~~고마워~~~ 사온게 없을 것 같아 뭐 사온거 없냐고 물어보니 금은빵도 아닌데 반짝반짝한 비싼 귀고리 던져주고 가는 절친과 뒷풀이 테이블 계산하러 갔더니 “어?아까 그 잘생긴 분이 계산하셨는데요”라고 주인님이 말씀하셔서 “어? 제 친구들 다 잘생겼는데 ? 누구지?” 했던 친구용준아~~~ ... 내일 새벽 블라디보스크로 떠나는 저의 절친 혀기빠의 주인장 혀기를 비롯해 오늘 인터파크 표를 전부 사준 포토그래퍼 인철이 뒷풀이에서 또한번 “오늘은 멋찐밤”을 외쳐주는 내친구 용준이 그리고 요즘핫한 탑모델 원대 강현이오빠와의 막공에시간맞춰놀러온 대장부 혜리야~~~고마워~~~
사온게 없을 것 같아 뭐 사온거 없냐고 물어보니 금은빵도 아닌데 반짝반짝한 비싼 귀고리 던져주고 가는 절친과 뒷풀이 테이블 계산하러 갔더니 “어?아까 그 잘생긴 분이 계산하셨는데요”라고 주인님이 말씀하셔서 “어? 제 친구들 다 잘생겼는데 ? 누구지?” 했던 친구용준아~~~ ㅋㅋㅋ 공연끝나고 청담에서 보자!!! 그리고 우리 인철이는 아주 옛생각에 잠겨 오늘 공연을 아주 곱씹고 곱씹으며 한장면 한장면 기억하더구나~~ 너무 고마워~~~~”지영아대학로에서 술먹는데 여기분들이 너 좋데^^ 그래서 나 자랑스럽다 “라며 내가 더 감사할말들을 던져주던 ... 나보다 대학로를 더 지켜주고있을 혜리야 ㅎㅎㅎ감동이얌~~곧 너를위해 아침까지술먹을체력 준비해갈께!!!~큰키에허리굽혀가며 공연봤을 핫한 원대도 훌쩍거리며 맨앞자리에서 노랑머리 휘날려주니~~ 누나공연끝나고 만나자~~~
옆극장에서 바로 드립걸즈 하고 있는 같은 회사 우리 영희~~~~ 드라마 조미별 같이 찍으면서 더 정이 들더니만 옆극장이어도 서로 공연한다고 바쁜 이 와중에 선배공연한다고 선물에 애들 우르르 끌고 왔더구낭~~~”오늘 멋있었어여 선배!!! 반전”이라는 말이 왠지 내가 이 공연을 잘 준비한 것 같다는 생각을 들게 해줘서 참 고마워.
거기다 사랑 많이 받고 자라 참 멋진 성격이라고 생각하던 우리 홍현희양은 눈물 펑펑 쏟으며 나왔는데 지금껏 본 모습중에 가장 귀여운 그 얼굴 혼자봐서 너무 아쉬웠어요. 너무 잘봤다고 연신 인사를 해주는데 참 우리 코미디언 업계 사람들 이렇게 정 넘치나 몰라~~~ 와줘서 정말 고마워요 현희양~~~~
우리 보규는 요즘 일 때문에 자주 만나는데 오늘도 이쁨 뿜뿜 날리며 대학로 나왔네~~~ 너 들어갔나 싶어 전화해보니 안받는데 어디로 튄것이냐. ㅋㅋㅋㅋ 귀염둥이 앞으로도 하톡 잘 만들어보자!!! 나의 세계에 온걸 환영해!!! 오늘 와줘서 넘고마워~~~
그리고 오늘 처음 만난 예림양~~~ 후배라는데 오늘 처음 봤네요!! 공연 보고 싶다고 뒤늦게 이야기해서 자리 만들어주느라 애먹었지만 그렇게 키크고 늘씬한 개그우먼이 와주니 대학로 공연장이 가득찼네요^^ 다음에 또 만나요~~~ 2번째 만남을 기약하며!!!!
인천 머나먼 바다에서 날아온 우리 VJ 단지~~ 언니 좋아하는거 딱 기억해서는 파란 장미꽃을 한가득 안고와서 여기 있는 사람들이 다들 부러워했더랬다!! 남들은 내 남친이라도 나타난줄 알았을거야!!! 공연비보다 꽃값을 열배는 쓴 것 같은 단지야! 언니 공연 끝나면 여행가자!!
내 여행 파트너~~~ 단지 널 사랑해 이렇게 말했쥐!!!! ㅋㅋㅋ
세상이쁜두동생도 대학로에 두두웅!!!! 나타나기만 했는데 환한 우리 주희랑 가영이~~~~sbs날씨계의 레전드 주희는 오늘도 이쁨미 날려주며 나오고 나만빼고 연애중에서 알게된 우리 가영아나운서도 놀러왔는데 어디가도 예쁨으로 빠지지 않는 너희들의 사랑스런 미소는 앞으로 언니가 차차 밥과 커피와 브런치등등으로 대신하도록 하쟈~~~ 와줘서 고마워~~~ 이렇게 소중한 나의 공연장에 말이야~~~~
#오늘도매진
#임대아파트
#막공인13일까지모두매진되었음을 알립니다
#더진지하게막공까지잘할께여
#웜스 #에이코닉 #킹콩 #포토그래퍼 #주원대 #김영희 #홍현희 #이예림 #보규규 #vj단지 #정주희기상캐스터 #김가영아나운서
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 #헤이글 #오늘의일기 오늘 하루는 아침부터 정신없는 하루 1. 오전에 사무실 상황 보는데 샘플삼촌들이 와계시길래 아직 촬영못한 샘플이 너무나 넘쳐서 당분간 안받으려고 급한 마음에 ...
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#헤이글 #오늘의일기 오늘 하루는 아침부터 정신없는 하루 1. 오전에 사무실 상황 보는데 샘플삼촌들이 와계시길래 아직 촬영못한 샘플이 너무나 넘쳐서 당분간 안받으려고 급한 마음에 언니들한테 카톡했더니...피자에 넘어가셨다....... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ항상 감사합니다 샘플삼촌들!!!! . 2. 경진언니 아가가 요즘 사무실로 출근하는데 귀여워 미침.. 심쿵이랑 같이 놀라고 사무실 데려다놨는데 누가 사무실 문을 똑똑 두드리더니 누구세요~~ 하니까 “심쿵이 아빠입니다” 라며...우리 아빠가 아이스크림을 사다즈고 ... #헤이글 #오늘의일기
오늘 하루는 아침부터 정신없는 하루

1. 오전에 사무실 상황 보는데 샘플삼촌들이 와계시길래
아직 촬영못한 샘플이 너무나 넘쳐서 당분간 안받으려고
급한 마음에 언니들한테 카톡했더니...피자에 넘어가셨다.......
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ항상 감사합니다 샘플삼촌들!!!!
.
2. 경진언니 아가가 요즘 사무실로 출근하는데 귀여워 미침..
심쿵이랑 같이 놀라고 사무실 데려다놨는데 누가 사무실 문을 똑똑 두드리더니 누구세요~~ 하니까
“심쿵이 아빠입니다” 라며...우리 아빠가 아이스크림을
사다즈고 가셨다... 아니 아빠..내 아빠 아니야?..ㅋㅋㅋㅋㅋ

3. 예전부터 헤이글 택배 파트타임 아르바이트 알바몬, 잡코리아에 올려놨는데 잘 안구해지더라구요..ㅠㅠ
근처 사시는 분들이 소일거리처럼 하시면 재밌고 참 좋은!!! 헤이글입니다.. 월-금 하루 3시간씩도 가능하고 주 3회 월수금 화목금도 가능하고 친구랑 같이 지원도 가능하니 다이렉트 말고 댓글 말고 헤이글 이메일 [email protected] 또는 @ming._.jae 이분한테 다이렉트 부탁드릴게요!!! 감사합니다 ♥️♥️♥️
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다시 태어난 기분으로 휴가 시작! 제이 애플이 애희씨두 함께 , 극기훈련하러 온거 아닌데... 섬으로 들어가는 두시간 스피드보트 타며 마음수련+극기훈련 동시에 도착하자마자 와 살았다!!! 이말이 절로 나온 두시간의 극한 배타기였어요... , 마지막 쯔음 영상에 시작을 알리는 아 이건 아니야 표정으로 시작된 롤러코스터와 디스코 팡팡의 시작! 어느정도였냐면 바닥은 토사물로 가득 .중간에 함께탄 외국인 여자분은 허리를 다치시고 곡소리와함께 ! 휴가인데 다시 병원 가겠다 싶어서 옆으로 누워 모든 충격을 오른쪽 흉곽으로 받았드니, ... 다시 태어난 기분으로 휴가 시작!
제이 애플이 애희씨두 함께 💕😊
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극기훈련하러 온거 아닌데...
섬으로 들어가는 두시간
스피드보트 타며 마음수련+극기훈련 동시에 😂😂
도착하자마자 와 살았다!!! 이말이 절로 나온 두시간의 극한 배타기였어요...
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마지막 쯔음 영상에 시작을 알리는 아 이건 아니야 표정으로 시작된 롤러코스터와 디스코 팡팡의 시작!

어느정도였냐면
바닥은 토사물로 가득 .중간에 함께탄 외국인 여자분은 허리를 다치시고 곡소리와함께 !😱 휴가인데 다시 병원 가겠다 싶어서 옆으로 누워 모든 충격을 오른쪽 흉곽으로 받았드니, 온몸이 욱신욱신 두드려 맞은듯 아프지만 버텨준 허리에 감사를 !!
정말로 디스코 팡팡 10초정도의 피크 타임을 롤러 코스터와 함께 두시간 연속으로 타면서 3d로 물맞는 그런 느낌... ,

아무튼 잘 도착했구 돌아가는 배를 한번어 타야하는건 .. 나중에 생각해보기로 하고 즐겨볼께요!!
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태풍무사히 지나가길 기도하며!!
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꿈기습은 한국시간 8시 유튜브에서 명상+마음홈트로 진행!
호흡 코어 운동은 랜덤 시간대에 척추디스크 환자도 할수있는 8분 허리잘록 코어 탄탄 운동!포함한 운동들로 함께 할께요!💕💕
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오늘도 사랑합니다💕💕
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일상 영상을 찍겠다고 찍어보지만 많아 빠진 중간 이야기들 !
휴가기간 브이로그를 잘찍어보겠다며 불끈 ;; ,
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#홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #눈매교정 #우정 #일상 #전신순환운동 #다리 #호흡방송 #폭식증 #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 #마음홈트
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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9월호 <DAZED>에 이런 걸 썼다. 매호 마지막 페이지 ‘& Confused’ . - 제목 / 다우니 다워서 전문 / 너답지 않아. 나다운 게 뭔데? 영원히 물어보렴, 영원히 대답할게. - 본문 ...
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9월호 에 이런 걸 썼다. 매호 마지막 페이지 ‘& Confused’ . - 제목 / 다우니 다워서 전문 / 너답지 않아. 나다운 게 뭔데? 영원히 물어보렴, 영원히 대답할게. - 본문 / ‘도’에 빠져 있다는 비비안 웨스트우드에게 “인상이 참 좋아 보이시네요?” 접근하면 어떻게 될까. 어떻게 되긴 홍상수 영화에 제인 버킨 나오는 장면처럼 되겠지. 상봉터미널이거나 청량리역이거나? 나는 여주가 재밌더라. 여주톨게이트에서 여주터미널까지 들어가는 길을 버스로 달리면 양옆으로 보이는 풍경이 그냥 파이팅 코리아야. 버스니까 좀 흔들거리면서? ... 9월호 <DAZED>에 이런 걸 썼다. 매호 마지막 페이지 ‘& Confused’ .
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제목 / 다우니 다워서

전문 / 너답지 않아. 나다운 게 뭔데? 영원히 물어보렴, 영원히 대답할게.
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본문 / ‘도’에 빠져 있다는 비비안 웨스트우드에게 “인상이 참 좋아 보이시네요?” 접근하면 어떻게 될까. 어떻게 되긴 홍상수 영화에 제인 버킨 나오는 장면처럼 되겠지. 상봉터미널이거나 청량리역이거나? 나는 여주가 재밌더라. 여주톨게이트에서 여주터미널까지 들어가는 길을 버스로 달리면 양옆으로 보이는 풍경이 그냥 파이팅 코리아야. 버스니까 좀 흔들거리면서? 그것도 한몫했겠네. 경기도라면 몰라도 강원도에선 역시 SUV가 좋아. 저번에 옥수수를 포대로 샀잖아. 늦여름의 산간 풍경이란 무식하게 힘만 센 줄 알았는데 한계령 넘다가는 이파리가 뒷면까지 보이더군. 좋다고 생각했지. 팔레르모 식물원과 괴테에 대해 얘기할 때도 비슷한 얘길 하지 않았나? 여기서 보이는 게 거기서 본 것일 때 비로소 깊어지는 건지도 모르지. 아주 팍 늙으면 몰라도 그냥 정도껏 늙으면 조바심이 나는데 그때 손놓으면 홍준표 아저씨처럼 되는 거지 싶다. 왜 <생활의 발견>에 보면 경주 콩코드호텔 테라스에서 오리배 보던 김상경이 “저건 아무 데나 보이네” 그러잖아. 춘천에서 봤다 이거지. 근데 나도 그런 순간을 알잖아. 그런 순간을 쓰는 작가에 대해서는 웃을 수밖에 없지. 나는 무엇보다 홍상수가 쓴 대사를 좋아해. 웃기잖아. 안 웃기는 글도 글이니? 운동화짝 하나 소개하면서 ‘오롯이’ 막 이런 부사 쓰는 거 보면 기도 안 차. 나는 <하하하>에서 부산 여자 문소리가 했던 모든 것을 생각해. 입은 옷, 쓰는 말, 돌리는 눈, 업어준다며 내밀던 등. 난 그 영화에서 윤여정 선생님 연기 열심히 안 하신다고 느꼈는데 이재용 감독 페이크 다큐 같은 그 영화 출연하셔서 당신 스스로 <하하하>에서 연기 제일 못했다고 그러시는데 어머 선생님! 그랬잖아. 나는 김수미 선생님이 ‘여정 언니’라고 부르는 느낌이 좋더라. ‘언니’는 누구에게 들어도 좋은데 멋있는 여자들이 언니라고 부를 때에는 순진한 감동이 일어. 그래서 엊그제는 병어조림을 하고 내일은 또 아귀를 찌나? <수미네반찬>과 <밥블레스유>가 나란히 수요일 목요일이거든. 나란히 좋은데 나는 <수미네반찬>에서 언뜻 김수미라는 여자가 보일 때, 그게 좀 눈물이 나. 긴자에서 부채 고르다가 나팔꽃 모양이 있길래 선생님 드릴까 그랬지. 김수미 선생님이 해준 반찬 조용필 씨도 먹고 노래했겠지. 다른 땐 몰라도 앙드레김 입고 ‘마도요’ 부를 때쯤에는 말야. 여름은 그때도 더웠지. 그래서 좋았지. 황현산 선생님은 무더위 속에 가셨어. 나는 선생님 글을 처음 봤을 때, 글보다도 그 이름에 매료됐었어. 황과 현과 산이 셋 다 멋있었어. 안녕히 가세요 선생님, 그 말을 써놓고 밖으로 나갔지. 더위에 가로막히는 날이었어. 이번 아시안게임은 언제지? 팔월이야, 구월이야? 몰라. 몰라? 너답지 않아.
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. 근데 저 자랑할꺼 또 있어요🤭 우리 같이 5월부터 기다렸잖아요<span class="emoji emoji1f62d"></span><span class="emoji emoji1f62d"></span> 8월 29일 수요일 11am, 잇츠브이<span class="emoji emoji1f48a"></span> 회사간의 협의도 다 끝나고 우리 마음껏 같이 먹을수있습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ ...
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. 근데 저 자랑할꺼 또 있어요🤭 우리 같이 5월부터 기다렸잖아요 8월 29일 수요일 11am, 잇츠브이 회사간의 협의도 다 끝나고 우리 마음껏 같이 먹을수있습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 정말 이날만 기다렸어요!^^ 제가 효소는 정말 무조건이라고 했는데요 잇츠브이는 그이상이라고 한다 어떤 느낌인지 와닿으실까요^^ 특히 늘 피로하고 많~~이 붓는 꼬가족 분들이시라면 그냥 꼭, 아묻따! 드셔보세요 . 저는 딱 효소, 잇츠브이, 엽산(비타민D포함) 3가지는 꼭 챙겨먹어요 특히 효소랑 잇츠브이는 화장은 안지우고 자도, 발차기하고 ... .
근데 저 자랑할꺼 또 있어요🤭
우리 같이 5월부터 기다렸잖아요😭😭
8월 29일 수요일 11am, 잇츠브이💊
회사간의 협의도 다 끝나고
우리 마음껏 같이 먹을수있습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 정말 이날만 기다렸어요!^^
제가 효소는 정말 무조건이라고 했는데요
잇츠브이는 그이상이라고 한다 어떤 느낌인지 와닿으실까요^^
특히 늘 피로하고 많~~이 붓는 꼬가족 분들이시라면
그냥 꼭, 아묻따! 드셔보세요😁
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저는 딱 효소, 잇츠브이, 엽산(비타민D포함)
3가지는 꼭 챙겨먹어요
특히 효소랑 잇츠브이는
화장은 안지우고 자도, 발차기하고 일어나서 먹는 정도!
집아래 내려갔다 다시 올라올정도!
흡사 여행가는데 여권놓고온 느낌과 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ
정~~말 처음으로 꼭 같이 먹어야겠다는 생각이 들다못해
너무 간절했던 비타민이에요
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저지금 8개월되었나요^^ 그사이 저는, 붓기도 잡았고 면역력도 잡았습니다^^
특히요 붓기! 붓기 심하신 분들은 꼭 보셔요😁붓기에 직빵!!
나중에 사진보고 놀라지마세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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저번 겨울에 60kg을 찍고
경축!! 지금 56 ㅋㅋㅋㅋ
다 힙과 허벅지로 몰렸다는게 함정🤣
제가 살을 이제는 빼야겠다 했을때
사실 전 살도 살인데 문제는 붓기였어요~
제가 갑상선 수치가 왔다갔다해 약도먹고요😭
호르몬적인 문제가 있다보나 잘 관리를 못하면 많이 피로하고 많~~이 부어요 ㅠㅠㅠ
면역력이 좀 떨어졌을때는
막 짬뽕처럼 매콤하고 자극적인 음식을 먹으면,
두드러기가 올라올 정도로요
제가왜 면역력관리를 열심히 하고
붓기가 스트레스였는지 아시겠죠😭😭😭
뭔가 몸의 순환이 필요한것 같은데
운동은 곧죽어도 안함 궁둥이가 무거운여자 ㅋㅋㅋ
근데 제가요, 이 비타민을 먹고나서
정말 딱!딱! 일주일만에 붓기가 잡히는걸 느꼈어요
저는 매일 사진을 찍기 때문에 알거든요
근데 저번에도 말씀드렸지만 전 좀 먹는거에 의심이 많아요👀
제가 살을 정말 빼야겠다고 울부짖으면서
그 흔한 다이어트약 하나 못먹었던 이유중 하나는
제가 임신을 준비중이어서 이기도 하구요,
몸을 만들고있다보니
효과좋다는 약,화장품이 있으면 일단 의심부터해요 ㅎㅎ
너무나 유명한회사에서 만드는거지만
이렇게 붓기가 확빠지니 이거 뭐야 싶더라구요~
성분 다 찾아보고, 친한친구 언니가 약사셔서 여쭤보고
다니는 병원에 여쭤보고ㅋㅋㅋ
결론은 먹어라 꼴망아 계~~속 맘껏 먹어라!! 그때부터 맹신해서 저 이 비타민 전도사됬어요
만나는 사람마다 살빠졌다하면 가방에서 붓기비타민을 꺼냅니다😁😁
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잇츠브이는
성형이나 수술후 붓기 있으신분들이 드실수 있게 호박등 천연원료를 더해 만들었어요
그리고
코큐텐! 코엔자임큐텐 항상화영양소를 넣어주십사부탁드렸습니다!^^
면역력 수치가 왔다갔다해서 피로감을 잘 느끼는데
병원에서 교수님이 코큐텐을 꼭 챙겨먹으라고 하더라구요
특히 피로와 면역력에 좋은 비타민으로요,
그래서 하나도 합체!😁
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저 정말 날라다닙니다^^
이거 하나로 1일권장량 뚝딱이에요!
코엔자임큐텐, 아연, 비타민C, 비티민E !
그리고 붓기에 직접적으로 효과가 있는
옥수수수염추출분말, 단호박농축분말(붓기엔 호박!!!!)
포도종자추출물분말, 프로테아제(브로멜라인), 프로테아제(파파인) 까지요
모두 자연에서 유래된 성분들이에요^^
브로멜라인, 파파인은
붓기에 직접적으로 효과가 입증된 성분이고
브로멜라인은 뱃살빠지는 제품들에도 들어가는 파인애플의 주성분이기도해요^^
외국학술자료를 보면 특히 부종치료에 효과적인 성분이라 병원에서는 붓기치료완화하는데 쓰이고 있어요,
왜 직접적으로 붓기가 빠지는지 아시겠죠?^^
친한 언니는 신랑이랑 싸워서 울면서
이거 찾아 먹었대요 다음날 눈부을까봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 못살아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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하루에 3알! 아~~무때나 드시면 되세요
저는 낮에 피로하지말라고 잇츠브이를 먹고
저녁먹고 밤에 다 녹으라며 효소를 먹어요^^
제가 목숨거는 면역력, 피로,붓기까지 한번에 잡는겁니다☺️☺️☺️
2-3개월에 한번씩 갑상선 기능때문에 호르몬검사를 하고 있는데 정말로 신기하게 면역수치 자체가 점점 좋아진다고
칭찬받았어요😭
붓기가 잡히니 얼굴 두둑함이 사라지고 푸석함 자체도 개선되었구요^^
청소년도 드실수있고 임산부,수유부도 드셔도되는 성분들로만 만들어졌습니다🤗
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⭐️8월29일 수요일 오전 11시,저녁9시 특가오픈⭐️
붓기는 정말 일주일,피로가 덜한건 2주만 드셔도 느껴지실꺼에요👍🏻
매일 앉아서 공부하고 자주 붓는 자녀분들이나, 손발 자주 부으시는 부모님께도 선물하셔요😍
가격안내로 올께요🙆🏻
#잇츠브이
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Good night!! ️엄마 아빠와 스크린골프를 치면서 하게 된 오늘의 생각. 화요일마다 동생의 강압으로 엄마 아빠는 가게를 쉰다. 고깃집일을 하게되면서 두 분은 24시간을 붙어있는데 그럼에도 불구하고 쉬는 날도 엄마 아빠는 같이 있다. 같이 놀고 같이 쉬고 스크린골프를 친다. 오늘은 좀 피로하고 기분도 좋지 않았지만서도 평소 미안함과 죄책감을 떨치고자 두 분의 기쁨조로 합류했다. 고맙게도 두 시간 좀 넘게 함께 하면서 여러가지 생각을 할 수 있었다. 멀쩡하게 3번홀까지 파 행진을 하던 아빠는 갑자기 4번홀에서 자멸모드가 되더니 정말 똑같은 미스샷을 18홀 ... Good night!! ❤️엄마 아빠와 스크린골프를 치면서 하게 된 오늘의 생각. 화요일마다 동생의 강압으로 엄마 아빠는 가게를 쉰다. 고깃집일을 하게되면서 두 분은 24시간을 붙어있는데 그럼에도 불구하고 쉬는 날도 엄마 아빠는 같이 있다. 같이 놀고 같이 쉬고 스크린골프를 친다. 오늘은 좀 피로하고 기분도 좋지 않았지만서도 평소 미안함과 죄책감을 떨치고자 두 분의 기쁨조로 합류했다. 고맙게도 두 시간 좀 넘게 함께 하면서 여러가지 생각을 할 수 있었다. 멀쩡하게 3번홀까지 파 행진을 하던 아빠는 갑자기 4번홀에서 자멸모드가 되더니 정말 똑같은 미스샷을 18홀 내내 했다. “엄마, 아빠 너무 일관성있게 못 치시는거아냐??”
“어, 스크린에선 맨날 저러셔.”
맨날?????매번 저렇게 친다고??나 잠들뻔했는데????그런데 엄마는 조금도 짜증내지않고 계속 아빠에게 눈높이(?)레슨을 하고 아빠는 또 못치는 뫼비우스의 띠였다. 엄마는 아빠에게 왜 그렇게 못치느냐 라는 말대신 아이구 와 열정적인 레슨을 멈추지않았다. 아빠는 열심히 듣고 또 원래대로 쳤다.......
아빠역시 신기했다. 엄마는 못칠때마다 스크린골프에서 준 골프채가 무겁다고 계속 종알거렸다. 사실 아, 채 핑계대지마 혹은 그만하던가 채를 바꿔달래지 왜 자꾸 그러느냐 핀잔을 줘야 맞는데.......급기야 퍼팅을 못 하고나서는 말했다. “퍼터도 무겁네!!”(퍼터는 전혀 무겁지않았음) 헌데 그 말에 대한 아빠의 반응. 벌떡 일어나 “무거워?바꿔다줄까 응?”이라고 했다. 그리고 무겁다는 채를 엄마가 칠 때마다 꺼내서 건넸다. 그렇게 두 분은 라면을 시켜먹으며 전혀 재미있지않아보이는 상황에서 재미있어하며 스크린골프를 쳤다. 그 모습을 보면서 왜 두 분의 골프가 늘지 않는가와 부럽고 가지고 싶은 삶의 목표를 다시 한 번 확인했다. 뭐가 특별하지 않아도 혹은 힘들어도 엄청나게 행복할 수 있는 원동력은 어쩌면 함께 걸어가는 상대와 나의 노력과 합인 것 같다. 상대방이 좀 못 해도 실수를 연발하고 더 나아지지않아도 당신은 할 수 있어 잘한다 해 주는 사람의 존재가 얼마나 큰 힘을 발휘하는지 알 수 있었다. 아빠는 골프를 못 치지만 어쩌다 얻어걸린 굿 샷 한개에 따라오는 엄마의 폭풍칭찬에 기분이 좋고 엄마는 갖은 잔소리에 징징거림을 쏟아내도 받아주고 늘 예뻐라 해주는 아빠가 있어 세상 행복하다. 그래서 엄마 아빠는 종일 음식하고 불판닦고 청소하고 설거지하며 매일 피곤한 하루를 보내도 재벌이 부럽지 않은 삶을 살고 있었다. 내가 남은 올 해 겨울전까지 꼭 이루고자 갈망하는 삶의 바탕은 바로 그런것이었다. 돈도 아니고 거품같은 인기는 더더욱 아니다. 어차피 일과 성공이야 운빨도 있어야하고 뭐가 어찌될지 한 치 앞을 모른다. 또 욕심은 끝이 없으니 100을 얻어도 1000이 가지고싶어질 수 있고 재수가 좋아서 그리 된다한들 세상엔 이미 금수저와 난 놈들이 너무나 많다. 그렇게 확률낮은 것에 대한 기대는 패쓰, 오늘밤 스크린골프를 치던 엄마 아빠처럼 사는 것. 딱 내 인생의 동반자가 옆을 지켜주고 함께하면서 돈이 많든 적든 못하든 잘하든 상관없이 손 딱 잡고 같이 가는 것은 올 해 찬바람 불기 전에 이루고싶다. 그렇다면 늘 괴롭고 아프고 피곤한 일상이더라도 평범한 모든 순간이 소소한 웃음과 추억이 될 수 있으니까. 1500원짜리 아메리카노를 마셔도 호텔 까페테리아에서 유유자적 즐기는 몇 만원짜리 브런치 싸다구 때릴 수 있고 손을 잡고 집 밖에 나가 동네 한 바퀴를 돌아도 여행이 되어 고급 해외여행은 명함도 못 내밀 정도로 스윗할 수 있다. 그런 삶의 바탕을 만들고 싶다. 몸도 다이어트도 그렇다. 몸 좋고 예쁘고 잘생긴 사람 천지에 마론인형과 마블히어로가 여기저기 활보하고있는데 무슨 기준으로 내내 운동하고 다이어트할건가? 진짜 같이 갈 누군가에게, 그리고 자기 자신에게 예쁘고 잘생기고 섹시하고 그 사람 스타일이면 게임끝이다. 그렇게 스스로 사랑하는 이와의 둘 만 아는 취향저격에 맞춤매력만 있다면 외모와 몸에 대한 편견도 ㅂㅅ들의 전유물이라며 무시하고 건강하고 즐거워질 수 있다고 믿는다.
8월이 이제 거의 다 갔고 창 밖에선 매미 대신 귀뚜라미가 운다. 남은 시간, 소중함을 잃기 전에 깨닫고 영원으로 간직할 수 있길 빌며..... 헌데 깨달음은 좋은데 너무나 피곤하다....다음번부터는 엄마 아빠와 스크린골프는 컨디션난조일 땐 조금 피해줘야겠다!! 😅 #정아름 #beauty #workout #lifestyle #fit #health #makeup
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Good night all <span class="emoji emoji1f64f"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji2764"></span>️. . 개인적으로 대한민국에 사는 여성 1인으로서 다이어트와 몸과 뗄레야 뗄 수 없이 살아온지 조금만 더 보태면 20년이 다 되어간다. 그런데 웃픈 ...
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Good night all ️. . 개인적으로 대한민국에 사는 여성 1인으로서 다이어트와 몸과 뗄레야 뗄 수 없이 살아온지 조금만 더 보태면 20년이 다 되어간다. 그런데 웃픈 것은 10여년 전이나 지금이나 체중에 대한 내용들은 언제나 쉬운 이슈화가 된다는 사실! 체중이 조금 는 모습의 씨엘이 그러했고 글도 올렸었던 이영자님의 수영복도 체중은 아니지만 몸에 대한 반응을 불러일으켰다. . 가장 최근에는 한채영의 체중도 기사에 나왔다. 강산이 변하고도 남을 정도의 시간이 지났으나 여전히 강아지 5.5kg를 뺀 몸무게가 실제 여배우의 몸무게라는 ... Good night all 🙏❤️❤️.
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개인적으로 대한민국에 사는 여성 1인으로서 다이어트와 몸과 뗄레야 뗄 수 없이 살아온지 조금만 더 보태면 20년이 다 되어간다. 그런데 웃픈 것은 10여년 전이나 지금이나 체중에 대한 내용들은 언제나 쉬운 이슈화가 된다는 사실! 체중이 조금 는 모습의 씨엘이 그러했고 글도 올렸었던 이영자님의 수영복도 체중은 아니지만 몸에 대한 반응을 불러일으켰다.
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가장 최근에는 한채영의 체중도 기사에 나왔다. 강산이 변하고도 남을 정도의 시간이 지났으나 여전히 강아지 5.5kg를 뺀 몸무게가 실제 여배우의 몸무게라는 내용을 방송으로 기사로 접하는 세상에서 살아가고 있는거다.
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더 우스운 것은 유독 그것이 여성일 경우 기사화된다는거다. 남자배우가 체중이 늘거나 줄거나 체중을 공개하게 되거나 할 때는 무덤덤하지만 여성에게만큼은 체중이란 놈이 족쇄인가보다.
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물론 예쁜 여자는 모두 45KG여야한다는 요상한 이론은 사라졌으나 여전히 여성들은 체중에 대해 스트레스를 받음과 동시에 그 스트레스에서 벗어나고 싶어하는 모순의 수레바퀴를 돌고 돈다. .
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이 땅에서 여성으로 살아가면서 이제 얼마 남지 않은 2018년 몇 개월, 아주 조금은 그 수레바퀴를 스스로 던져버리자고 말하고 싶다. .
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지금부터 모순의 수레바퀴에서 우리 스스로 벗어나기 위해 지켜보길 권하고 싶은 마인드 몇 가지를 제시한다.
기사를 보다가, 길을 걷다가 등등 일상에서 내 기준과 다른 타인을 마주쳤을 때 우리는 본능적으로 평가를 한다. 오래도록 익숙해진 본능이므로 하지 않으려고 해봤자 잘 되지 않으니 혹시 그런 생각이 든다면 아차, 실수했구나 하고 반성하는 것부터 시작한다..
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두번째는 내 외형, 즉 체중이나 몸매에 지나치게 평가질을 하는 이들은 인생에서 차단하기. 꼭 애인, 남편이 아니더라도 주변인 중에도 그런 애들 꼭 있다. 지 몸 간수나 잘하지 보태준 것도 없으면서 기분을 잡치게하는 부류들이 있는데 답은 간단하다. 다이어트를 하든 운동을 하든 엉덩이가 납작하든 퍼졌든 당신꺼고 내 몸이다. 일방적으로 자신의 기준으로 상대를 평가하는 인간들은 오래 붙여놓아봤자 별 쓸모 없으니 애저녁에 아웃시키는 것이 정신건강과 인생건강에도 좋다. 참고로 내가 아는 바, 자기 여자를 진짜사랑하는 남자들은 그녀에게 살을 빼라 체중이 많이 나가네 어쩌고 하는 놈은 없다. 오히려 살이 빠지면 걱정하고 찐게 좋다고 말하는 이들도 많은데 밥을 먹어도 걱정, 안먹어도 걱정인 엄마처럼 내꺼니까 내 여자니까 건강과 그녀의 삶을 걱정할 뿐이다. 껍데기는 좋으면 땡큐베리감사, 안좋아도 노프라블럼. 이게 진짜다..
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세번째는 하루에 한 번 거울을 보면서 스스로에게 예쁘다고 말하기. 이게 좀 고난이도일 수 있는데 잊어버릴 것 같으면 핸드폰에 알람을 맞춰도 좋을 듯 하다. 거울 속에 나를 보고 사랑스럽고 예쁘고 아름답고 섹시하고 할 수 있고 다 잘될꺼라고 주문을 외워주는 것이 세번째 미션이다. 돈도 안 들고 시간도 걸리지 않으면서 힘든 삶과 다이어트, 그리고 지키지 못하는 약속 중 하나인 운동을 향한 긍정적 의지도 얻을 수 있으니 꼭 해보길 추천한다...
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네번째는 위의 세번째를 사랑하는 이에게 (가족,친구,연인 등) 너는 할 수 있고 너는 소중하고 아름답고 섹시하고 멋지며 너는 날 수 있고 내 전부라고 하루에 한 번 말해주기. 단 짝사랑하는 사람에게는 하지말자. 싸이코처럼 보일 수 있다. 쌍방 사랑일 경우만 해당. 사람은 어떻게 말해주고 생각하느냐에 따라 바뀌고 나아질 수 있는 법, 내 자신에게 그리고 나와 인생을 만들어갈 누군가에게 몸도 마음도 인생도 괜찮다고, 앞으로 더 나아질 수 있다고 말해주기가 네번째 솔루션.
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위의 네 가지를 오늘부터 실천해보면 언젠가는 우리 스스로가 씌워놓고 싫어하는 그 수레바퀴를 완전히 던져버릴 수 있지 않을까? 체중이 많이 나가도 적게 나가도 뚱뚱해도 날씬해도 인생이 꼬였어도 잘 풀리고 있어도 우리는 모두가 사랑하고 사랑받는 소중한 존재들이니까! 너도 나도 우리는 그런 존재들이다.
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#정아름 #beauty #workout #lifestyle #fashion #diet #slimming #beauty #fitnessmotivation #shape #건강 #hometraining #antiaging #youth #health #다이어트
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 #육아 . 치발기나 입으로 들어가는 장난감을 매일 씻어준다는 글 보고 놀래시는 분들이 좀 계시네욤 <span class="emoji emoji1f64a"></span> 하루에 20개 많으면 30개 정도 ? 치발기나 딸랑기 블럭 등등 지금까지 하루도 안빼고 ...
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#육아 . 치발기나 입으로 들어가는 장난감을 매일 씻어준다는 글 보고 놀래시는 분들이 좀 계시네욤 하루에 20개 많으면 30개 정도 ? 치발기나 딸랑기 블럭 등등 지금까지 하루도 안빼고 매일 씻어서 줬구요 (오빠고마워️) , 매일 놀이매트 걷고 청소기돌리기, 이유식은 2-3일에 한번씩 만들기, 물티슈 사용은 안하기 때문에 하루에 응가 2번 많으면 4번 항상 씻겨주기, 얼굴 가제수건 세수는 하루에 6번 ? 정도, “밥먹은후 +낮잠 자기전” 항상 씻기고 로션발라주기 목욕은 지금껏 하루도 빠진적 없구, 예방접종때는 미리 씻고 갔..... ... #육아 .
치발기나 입으로 들어가는 장난감을 매일 씻어준다는 글 보고 놀래시는 분들이 좀 계시네욤 🙊
하루에 20개 많으면 30개 정도 ?
치발기나 딸랑기 블럭 등등 지금까지 하루도 안빼고 매일 씻어서 줬구요 (오빠고마워😂❤️) ,
매일 놀이매트 걷고 청소기돌리기,

이유식은 2-3일에 한번씩 만들기,

물티슈 사용은 안하기 때문에 하루에 응가 2번 많으면 4번 항상 씻겨주기,

얼굴 가제수건 세수는 하루에 6번 ? 정도,
“밥먹은후 +낮잠 자기전” 항상 씻기고 로션발라주기

목욕은 지금껏 하루도 빠진적 없구,
예방접종때는 미리 씻고 갔..... ;;;; .
저녁 7시엔 목욕 ,8시엔 밤잠 준비에 들어려고
아가 낳고 10달간
단 한번도 저녁을 외식한적이 없네요 😶
그렇다고 요리를 하는건 아니고 .. 사다가.. 포장 ... 😏
다들 이렇게 키우는거 아니여유 ? ㅎ
..... 👉🏻👈🏻 ......
구래서 제가 손가락관절이 아프고
내껀 암것도 못하고 사나봐요 😂
#엄마아빠가이렇게널키운다
#근데왜통잠안자는겨ㅋㅋ
#온실속화초
#사릉헌다 .
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여행에 앞서 처음에는 걱정이 많았다. 우리부부(또 친정부모님이)가 좋아하고 가고싶은 여행지로 정하면서 3살 건이가 잘 따라줄까 좋아할까 우리 모두가 아프지않고 즐거운 여행을 할수있을까 ...
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여행에 앞서 처음에는 걱정이 많았다. 우리부부(또 친정부모님이)가 좋아하고 가고싶은 여행지로 정하면서 3살 건이가 잘 따라줄까 좋아할까 우리 모두가 아프지않고 즐거운 여행을 할수있을까 날짜가 다가오며 걱정이 많았다. 샌프란시스코에서 요세미티 국립공원에서 세쿼이아 국립공원으로 오면서 건이가 얼마나 씩씩하고 오히려 대자연속에서 즐거워하는 모습을 보니 마음이 놓였다. 세쿼이아 국립공원에서 선택한 우리의 트렉킹 코스가 다행히도 길도 잘 되어있고 평지가 더 많았어서 네다섯시간 잘 따라와주었던것 같다. 그런데 생각해보면 여보가 없었으면 가능했을까 ... 여행에 앞서 처음에는 걱정이 많았다.
우리부부(또 친정부모님이)가 좋아하고 가고싶은 여행지로 정하면서 3살 건이가 잘 따라줄까 좋아할까 우리 모두가 아프지않고 즐거운 여행을 할수있을까 날짜가 다가오며 걱정이 많았다.
샌프란시스코에서 요세미티 국립공원에서 세쿼이아 국립공원으로 오면서 건이가 얼마나 씩씩하고 오히려 대자연속에서 즐거워하는 모습을 보니 마음이 놓였다. 세쿼이아 국립공원에서 선택한 우리의 트렉킹 코스가 다행히도 길도 잘 되어있고 평지가 더 많았어서 네다섯시간 잘 따라와주었던것 같다. 그런데 생각해보면 여보가 없었으면 가능했을까 싶다. 여행가기 전부터 건이와 함께 가는거면 3살 건이 기준에 맞는 여행을 해야한다고 얘기했었는데 정말 여행하는 동안 건이의 호기심에 하나하나 인내심을 갖고 대해주는 아빠의 모습이 참 대단하고 멋지고 고마웠다. 작은 돌을 이용해서 게임도 하고 나무 비교도 해보고 물에 들어가보기도 하고 사진속 모습처럼 달려보기도 하고~ 여보같은 아빠가 있는 건이는 참 행복하고 럭키하다. #bestdadever
#travel #fatherandson #sequoianationalpark
#judy_sequoianationalpark
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#조성진 #소리문화의전당 . . <조성진 전주공연 연주후기> . - 베토벤 피아노 소나타 8번 '비창' 2악장에서 멜로디를 숭고하고 따뜻하게 표현했고, 3악장에서 피아노 다이내믹 표현이 좋았다. . - 베토벤 피아노 소나타 30번 3악장을 들으면서 변주가 진행될수록 마음이 동요되고, 서정적인 멜로디부분에서는 조성진이 연주자로서 겪는 고난과 그동안 쌓아온 음악적 커리어를 되돌아 보는듯한 느낌을 받았다. 곡 전체적으로 봤을때 가장 인상적인 것은 '페달링'이다. 특히 소프트페달을 곡 분위기에 맞게 적재적소에 잘 사용해 연주자의 섬세한 ... 🙈👍
#조성진 #소리문화의전당
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. <조성진 전주공연 연주후기> .
- 베토벤 피아노 소나타 8번 '비창'
2악장에서 멜로디를 숭고하고 따뜻하게 표현했고, 3악장에서 피아노 다이내믹 표현이 좋았다. .
- 베토벤 피아노 소나타 30번
3악장을 들으면서 변주가 진행될수록 마음이 동요되고, 서정적인 멜로디부분에서는 조성진이 연주자로서 겪는 고난과 그동안 쌓아온 음악적 커리어를 되돌아 보는듯한 느낌을 받았다.
곡 전체적으로 봤을때 가장 인상적인 것은 '페달링'이다. 특히 소프트페달을 곡 분위기에 맞게 적재적소에 잘 사용해 연주자의 섬세한 면을 보여줬다고 생각했다. 더불어 '보이싱'이 빠지지 않게 들려서 모든 성부 하나하나가 노래를 한다. 같은 곡을 다른 연주자가 연주했을 때 들리지 않던 음들을 조성진이 연주하면 미처 들리지 않았던 음들이 생동감있게 튀어오른다. 이런 점들이 조성진이 가진 가장 큰 장점이라고 생각한다.
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- 드뷔시 영상 2집
연주 중간중간 관객들 기침하는 소리에다 휴대폰 떨어지는 소리가 거슬렸지만, 영롱한 터치와 색채감을 그려내는 조성진만의 표현에서 드뷔시음악의 생동감이 느껴져 음악이 들리는 그 순간에 매료되었다. 드뷔시 영상 2집을 듣는내내 잠깐 다른 시공간에 와있다는 착각을 불러일으켰다.
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- 쇼팽 소나타 3번
바르샤바 쇼팽 콩쿠르 우승 이후 쇼팽 음악을 조성진 실황으로 듣고싶었다. 쇼팽 소나타 3번은 조성진의 '새로운 재발견'이다. 쇼팽 3번 해석도 마음에 들었지만, 섬세한 부분에서 파워풀한 부분을 넘나들어 음악을 끌고가는 모습이 '대가'를 연상시켰다. 조성진이 앞으로 10년 후, 30년 후 어떠한 레퍼토리를 들고올지 궁금하고 어떤 연주자가 되어있을지 정말 기대가 크다. .
- 앙코르(5곡)
체력의 한계를 시험하는 것이 무색하게 서정적인 쇼팽 녹턴20번에서 기교적인 쇼팽 스케르초 2번에 이르기까지 모든 앙코르 곡이 훌륭했다. .
- 연주회서 본 조성진 피아니스트가 가진 장점
이제까지 내가 보고 들은 조성진 연주자가 가진 장점은 섬세한 페달링 이외도 음과 음 사이 쉼표도 중요하게 생각하는 것이 연주에 드러난다. 또, 소리에 대한 깊은 고민이 연주에 묻어나 음악이 뚜렷하다고 생각한다. 연주로 관객들의 마음을 움직일 수 있다는 점도 장점이다. 앞으로 음악을 더 채워갈 일만 남은 조성진 피아니스트의 미래가 더 기대된다.
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 #3 여성혐오 범죄의 서사가 나날이 새로 쓰이고 있다. 성숙한 여성은 새로운 서사의 일반화를 피해야 한다. 반복되는 실수에 부끄러워 하는 일은 성숙한 남성의 몫이다. 거듭 날아오는 상처로 ...
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#3 여성혐오 범죄의 서사가 나날이 새로 쓰이고 있다. 성숙한 여성은 새로운 서사의 일반화를 피해야 한다. 반복되는 실수에 부끄러워 하는 일은 성숙한 남성의 몫이다. 거듭 날아오는 상처로 너덜해진 마음을 보상받기 위해 날을 세워 주고 받는 공방전은 강함이 아니라 센 척이다. 우리는 우리 위치에서 성찰하며 기초체력을 기르는 일에 집중하면 된다. 열 살 꼬꼬마였던 나는 커다란 지렁이 같이 생긴(당시의 느낌으로) 성기를 꺼내놓은 성도착증 환자에게 손목이 붙들려 내 걸 봤으니 네 것도 보여달라는 말을 들어야 했고, 친구와 손을 잡고 개구리 왕눈이를 빌리러 가던 여섯 살을 ... #3
여성혐오 범죄의 서사가 나날이 새로 쓰이고 있다. 성숙한 여성은 새로운 서사의 일반화를 피해야 한다. 반복되는 실수에 부끄러워 하는 일은 성숙한 남성의 몫이다. 거듭 날아오는 상처로 너덜해진 마음을 보상받기 위해 날을 세워 주고 받는 공방전은 강함이 아니라 센 척이다. 우리는 우리 위치에서 성찰하며 기초체력을 기르는 일에 집중하면 된다.
열 살 꼬꼬마였던 나는 커다란 지렁이 같이 생긴(당시의 느낌으로) 성기를 꺼내놓은 성도착증 환자에게 손목이 붙들려 내 걸 봤으니 네 것도 보여달라는 말을 들어야 했고, 친구와 손을 잡고 개구리 왕눈이를 빌리러 가던 여섯 살을 시작으로 고등학교때까지 노출증 환자들의 성기 모양새를 구분할 수 있을 지경이 되도록 마주쳐야 했고, 대학교 시절엔 버스에서 발기된 성기를 팔이며 엉덩이에 부벼대던 개새끼들과, 어두운 길목에서 내놓고 자위하던 성기를 치마에 부비고 도망가던 씨발새끼를 만나야 했다. 때마다 가장 컸던 것은 충격과 공포였고 차츰 불쾌감과 수치심이 번져 괴로웠다. 물론 대놓고 훑는 시선은 2017년에도 여전하고, 더 나아가 ‘좋은 게 좋은 것’ 이라던가 ‘우리니까’라는 응석부리기에서 출발해 불편을 유발하는 말과 행동들도 도처에 널려있다.
여성혐오든 인간혐오든 단순한 변태새끼든 테러리즘에 입각한 범죄는 이미 일어났고, 계속해서 일어날 것이다. 비상식과 싸우는 일은 나의 정신이나 육체가 죽거나 오십억 인구가 사라져야 끝난다. 지구력이 필요하다. 마음 근육을 키우라는 자기계발서의 문구에 감동했다면 종잇장처럼 하늘거리는 여자와는 도장찍고 갈라섰으면 좋겠다.
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잔소리 같은 글이 되어버렸다. 연대하자는 말 보단 개개인의 태도에 관한 이야기를 하고 싶었다. 핵가족화와 1인 가구 증가로 공동체의 필요성이 높아지고 있지만 페미니즘을 두고 그 필요를 피력하는 것은 시대 분위기상, 과거의 집단주의로 돌아가기 더 용이해 보인다. 개인의 희망과 목표가 무용해져가는 탓에 YOLO의 Once는 오늘만 쓰고 버릴 순간으로 오해되고, 이 오해에 걸려든 허무주의자들이 깊이 숨겨놓은 '인간 근원의 열망'은 집단적 테러리즘의 먹이가 되기 십상이다. 공통된 목표로 연대감을 제공하며 밑바닥까지 떨어진 자존감을 달래는 우월주의가 그들을 유혹한다. 홀로코스트의 그림자가 보인다. 하지만 이 곳에는 하나의 유혹자가 없다. 나는 그것이 무섭다.
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페미니즘, 페미니스트는 정해진 단 하나의 길이 아니다. 당신은 페미니스트다, 페미니스트가 아니다, 라는 판단을 할 자격은 누구에게도 없다. 스스로를 페미니스트라고 생각한다면 여성 인권 신장을 대전제로 이리저리 부딫히며 스스로의 세계를 갱신해 나아가면 될 일이다. 맹목을 경계하며 휴머니즘을 잃지 않는 것은 혼자서는 절대 살아갈 수 없는 인간 '실존'의 대전제가 아닐까. 어째 극복을 오로지 개인의 몫으로만 돌리는 모양새가 된 것 같아 마음이 무겁다. 그러나 오래도록 지속되어왔던 여성억압은 제도만으로는 바꿀 수 없다. 페미니즘을 외치기 전에 스스로를 성찰하며 진정한 강자가 되어, '나와 너' 단 둘로 구성된 가장 최소단위의 공동체에서부터 깨달은 바를 실천하는 것이 가장 빠른 시작이 되지 않을까 싶다.
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낯선 것은 두렵다. 내가 믿었던 것, 내가 알고 있던 세계가 무너지는 일은 수치심과 두려움을 동반하는 고통스러운 일이다. 자존이 흔들리지 않을 수 없다. 고독하고 외로운 싸움이지만 그것이 성찰의 시작이다. 기존의 개념을 부수고 새로운 세계를 창조할 수 있는 ‘사유’를 가진 것이 인간 존재의 특권 아니던가. 어차피 시행착오 다음엔 또다른 시행착오가 기다리고 있다. 시행착오들의 점으로 이루어진 것이 한 사람의 인생이라 불리는 것일지도 모른다. 하지만 어딘가 저 편에, 여성과 남성이 아닌 ‘인간’이 되어 모두가 인간의 존엄을 갖는 것이 상식인 세상이 있는 거라면, 나는 상처도 부끄러움도 기꺼이 꼭꼭 씹어 다음 세계로 나아갈 수 있는 단단함으로 이 시대에 서 있고 싶다-는 생각을, 요즘 하고 있다.
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ⓒ2017.bam12shi
#84년생이시현 #끝
#난분명자성이라고말했다 #니가거기에동의를하면어떡해
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#페미니즘 #세번째 #산문 #글 #글스타그램 #171206
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<span class="emoji emoji1f44a"></span>🏻 먹어봤다 #바빌론스테이크2호점 예약 안해도 되던데? #다낭도깨비 연결하면 10% 할인이래용 난 귀차니즘ㅋㅋㅋ 미케비치 근처 2호점은 한산했고 셋다 한국팀<span class="emoji emoji1f60a"></span> #미케비치서핑 ...
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🏻 먹어봤다 #바빌론스테이크2호점 예약 안해도 되던데? #다낭도깨비 연결하면 10% 할인이래용 난 귀차니즘ㅋㅋㅋ 미케비치 근처 2호점은 한산했고 셋다 한국팀 #미케비치서핑 은 아무도 안하고 있었구 ㅠㅠ 콩까페에서 먹고 반한 쓰어다🏼 한시장-다낭대성당 구경하고 다시 숙소! #캐리어심폐소생 망할ㅋㅋㅋ 000-999 까지 3번돌림 🏻🏻🏻🏻🏻🏻🏻🏻🏻🏻🏻🏻🏻🏻 아 지친다, 밥묵자 오빠미안, 내가 안내할게 맛집이래 #반쎄오바즈엉 근데 나에겐 맛집이 아니므니다. 향신료향이 강했고 ... 👊🏻
먹어봤다 #바빌론스테이크2호점
예약 안해도 되던데? #다낭도깨비 연결하면 10% 할인이래용 난 귀차니즘ㅋㅋㅋ
미케비치 근처 2호점은 한산했고 셋다 한국팀😊
#미케비치서핑 은 아무도 안하고 있었구 ㅠㅠ
콩까페에서 먹고 반한 쓰어다☕️👍🏼 한시장-다낭대성당 구경하고 다시 숙소!
#캐리어심폐소생 망할ㅋㅋㅋ 000-999 까지 3번돌림
👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻
아 지친다, 밥묵자 오빠미안, 내가 안내할게 맛집이래
#반쎄오바즈엉 근데 나에겐 맛집이 아니므니다.
향신료향이 강했고 숙주의 비린맛ㅠㅠ
고추는 왜 안잘라주는데?
앞니로 깨물어먹다 입술 모기물린 줄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 둘이 다 못먹어서 남긴 젓가락에 꽂힌 돼지고기는 재활용하려고 들고가던데?
근데 정말 저렴, 만원도 안나오다뉘~~~~!!?
먹고나오니 비가오네😨
그랩타고 롯데마트! 와! 한국왔네? 수완점 인 줄 ㅋㅋ
페인트 색 동일하구요. 각진것도 동일하네욭ㅋㅋㅋ
비와서 쓸데없이 선물 구매하느라 짐만 늘었쟈나..
그러고 숙소와서 오빠가 캐리어 해결😵 000-999
3번 돌려봐도 안되서 깨부수기 직전에 락 풀림😑
성공기념 #반다호텔루프탑 오예 우리가 전세냈어!
저렴한 가격에 멋진 포토존, 노보텔 안간건 후회안함(아 조금!???...?하룻밤 잘생긴 언니 오빠 소리 들을수 있었는데 그치?)
이렇게 지친 하루가 지나갔음 😆
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#다낭여행중 #다낭우정여행 #캐리어땜에절교할뻔 #다낭그랩 #다낭우버 #반다호텔 #반다호텔루프탑 #반쎄오바즈엉 #음식재활용 #내가젤싫어해 #직업병 #후각미각예민보스 #아근데다낭와서변비탈출 #오빠고마워
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생에 첫 서울 나들이!!! 완도->대구->부산->서울 왠만한데 다 다녀봤구나 우리아들^^ - 4월6일 제일 친한 언니의 결혼식!!!!!! 농사꾼 신랑의 가장 바쁜 시기 봄봄봄!!! 언니에게 ...
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생에 첫 서울 나들이!!! 완도->대구->부산->서울 왠만한데 다 다녀봤구나 우리아들^^ - 4월6일 제일 친한 언니의 결혼식!!!!!! 농사꾼 신랑의 가장 바쁜 시기 봄봄봄!!! 언니에게 날 집았단 소리를 듣자마자 부터 우리는 어떻게 갈것인가에 대해 토의했다. 포항으로 나가 ktx를 타자 아니다 그래도 차를 타자. 우리의 결정권은 다름아닌 우리 윤이 ㅎㅎㅎ 그리고 날씨 하하하 직업의 특성상 비가 오면 일응 못하는데 수요일부터 매일이 비비비!!! 당일치기는 너무 힘들어보여 ktx를 포기하고 금용밤 출발 토욜 결혼 복귀를 목표로 했지만 ... 생에 첫 서울 나들이!!!
완도->대구->부산->서울
왠만한데 다 다녀봤구나 우리아들^^
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4월6일 제일 친한 언니의 결혼식!!!!!!
농사꾼 신랑의 가장 바쁜 시기 봄봄봄!!!
언니에게 날 집았단 소리를 듣자마자 부터 우리는 어떻게 갈것인가에 대해 토의했다. 포항으로 나가 ktx를 타자 아니다 그래도 차를 타자. 우리의 결정권은 다름아닌 우리 윤이 ㅎㅎㅎ
그리고 날씨 하하하
직업의 특성상 비가 오면 일응 못하는데 수요일부터 매일이 비비비!!!
당일치기는 너무 힘들어보여 ktx를 포기하고 금용밤 출발 토욜 결혼 복귀를 목표로 했지만 여유가 생겼다 ㅋㅋㅋ
6시 윤이의 첫 식사 200ml
9시 50분 윤이의 두번째 식사 160ml
10시 윤이 얼굴씻겨 준비 하고 신랑과 나도 씻고 윤이의 끝도 없고 엄청난 짐을 싸고 또 싸고
12시 30분 드디어 출발~
꼬부랑길 들어 섰는데 기저귀를 두고 왔네?? 다시 집집집!!!!
12시 50분 다시 출발
1시 40분 윤이 세번째 식사 200ml
(휴게소에 멈춰 차에서 먹음 ㅎㅎ)
6시 윤이의 네번째 식사 200ml
(급격하게 배는 고프고 서울에 진입한 차는 가다서다를 반복하고!!! 한번 울면 인정사정 없는 윤이를 달래며 흔들리믄 차안에서 분유를 타서 멕였다.불가능 할줄 알았는데 흔들려도 난 엄마였다.)
6시 20분 김포 지인집 방문!!!
8시 다섯번째 식사를 미루기 위해 맛보기 40ml
(다시 서울을 가 씻겨서 막수를 하기 위해 배고픔 살짝 달래는..)
9시 40분 마지막 210ml
(오랫만에 터진 나의 입과 귀는 시간 가는줄 모르고 엉덩이가 고대로 붙어 시계를 보고 깜짝 놀랬고 우리 윤이는 김포가 떠나가게 울었으며 출발 직전의 차안에서 신랑은 윤이의 상상초월의 목소리에 사색이 되어 분유를 타다가 손을떨어 ㅋㅋ 분유가 210이 되었다)
10시 30분 아주버님 집에 도착
(길을 잘못들어서 ㅋㅋㅋ 십년 넘기 살면 뭐하나 다 새롭기만 하데 ㅎ)
11시 10분 취침.-총 1010ml
(평소보다 두세시간 늦게 잤네..미안)
4월 7일
언니가 결혼을 하다니 ㅎㅎ 내 결혼식때보다 울컥한 마음이 ㅎㅎㅎ
5시 기상 (너 말고 내가 자면서도 뒤집는 널...어쩌니 ㅠㅠ)
6시 윤이 첫 식사 200ml
7시 윤이의 대똥~ 어째 어제 안 싸드라
8시 40분 신랑의 기상과 함께 윤이 씻기고 준비하고 우리도 씻고 준비하고 다시 그 많던 짐을 싸고싸고
9시 50분 윤이 두번째 160ml
10시 30분 출발
결혼과 출산으로 찐 살은 내몸 깊숙이 혼연일체되어 더이상 안빠진다ㅋㅋㅋ
옷도 구두도 선택이 아니라 무조건 맞는다면 그걸로 ㅠㅠ
아기를 안아서 삼층 빌라를 올라갔다 내려갔다 ㅠㅠ 후달달달
11시 30분 식장 도착!!!!!
윤이의 인생중에 가장 많은 사람을 접하던날 눈이 동글동글동글 잠도 버티고버티고
1시 30분 액상분유 베비언스 180ml
3시20분 출발
4시40분 네번째 식사 200ml
8시 다섯번째 80ml
생각보다 늦어졌고 오늘은 윤이를 꼭 씻겨야 하기에 배고픔 달램용!!
9시 도착
9시 30분 씻쟈아
10시 마지막 식사 200ml
10시 40분 코코낸내 -총 1040ml
어제 오늘 너무 고생 많았어. 찡찡도 조금만 하고 차에서도 잘 자주고 너무 고마워. 앞으론 좀 가까운데로 여행다니자^^ #1박2일 #기록물 #윤이는 #규칙적인아이 #칼같은아이 #못지켜줘서미안 #ㅋㅋㅋ #서울나들이 #심각한대기오염 #차에서내려도되나? #마스크없는데 #카시트는고속도로가진리 #서울은 #제발멈추지마라 #신호도걸리지마라 #제발좀 #134일아기 #영덕맘 #아들맘 #도치맘이되는중 #영덕오니 #코가뻥 #폐가 #숨숨숨 #좋구만 #싸이벡스제로나플러스 #해피프린스모자
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오늘 너무 피곤해서 공연 보고 얼른 들어가겠다던 정우성 닮은 내동생 신지훈이랑 매력있는눈빛에 연기자 안우연~~~~ 이건 정말 우연이 아닌 안우연!! ㅋㅋㅋ 피곤해서 들어가겠다던 생각은 ...
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오늘 너무 피곤해서 공연 보고 얼른 들어가겠다던 정우성 닮은 내동생 신지훈이랑 매력있는눈빛에 연기자 안우연~~~~ 이건 정말 우연이 아닌 안우연!! ㅋㅋㅋ 피곤해서 들어가겠다던 생각은 홀랑 날려먹고 제일 마지막 까지 기다려서 얼굴 보고 흥분하고 들뜨고 기분 좋아 그냥은 못 들어가겠다며 연기이야기에 아주 불이 붙은 걸 보니 누나가 더 기분좋고 감사할 수가 없네!!! 연기는 어땠고 그 씬은 어땠고 거기서 울었는데 거기서 웃었다는…. 그이야기들 너무 고마워~~~ 공연끝나고 강현오빠랑 같이 합체하자!!! 그리고공연봐주고좋은이야기해주셨다던 지훈이매니져님께도 ... 오늘 너무 피곤해서 공연 보고 얼른 들어가겠다던 정우성 닮은 내동생 신지훈이랑 매력있는눈빛에 연기자 안우연~~~~ 이건 정말 우연이 아닌 안우연!! ㅋㅋㅋ 피곤해서 들어가겠다던 생각은 홀랑 날려먹고 제일 마지막 까지 기다려서 얼굴 보고 흥분하고 들뜨고 기분 좋아 그냥은 못 들어가겠다며 연기이야기에 아주 불이 붙은 걸 보니 누나가 더 기분좋고 감사할 수가 없네!!!
연기는 어땠고 그 씬은 어땠고 거기서 울었는데 거기서 웃었다는…. 그이야기들 너무 고마워~~~ 공연끝나고 강현오빠랑 같이 합체하자!!!
그리고공연봐주고좋은이야기해주셨다던 지훈이매니져님께도 감사를^^
컨디션 너무 안좋아서 못 올뻔 했다는 박기문 이사님과 그리고 요즘 누에베 고대기 런칭으로 핫한 우리 일주원장님 그리고 쌍둥이 배선생님 두분까지 와주시니!! 여기가 엄청 핫해보여요~~~~ 고운 양초들고 놀러와주신 원장님과 배선생님두분과 오늘 정말 컨디션이 좋아보이지 않았음에도 티켓까지 마련하셔서 놀러와주신 박이사님 진짜진짜 감사합니다!!!! 투비컨티뉴드~~~
하톡인 헨리도 오늘 여친과 함께 대학로 나들이~~~ 늘 사이좋은 연상연하커플의 대명사!!!
대학로에 나와 오늘 멋진 데이트를 즐겨야 하는데 끝나고도 모두 바쁜 일들에 치여 다들 찢어져서 돌아갔지만 그래도 공연보는 내내 너무 좋았다니 다행이예요~~~
우린 곧 하톡강의를 하게 되니 만나자요!!!!!
그리고 신대표님~~~~ 오늘 혼자 급하게 오셨을텐데 이 바쁜 와중에도 vip로 입장 해주시어 너무 감사드립니다. 사람들이 너무 많아서 다 돌아가고 난 후에 거의 1시간 기다리셨을텐데 너무 죄송하고 그리고 와주셔서 너무 반가웠습니다!!!!! 말씀 드린데로 제 공연이 끝난 이후 모든 약속이 가능하니 우린 곧 속히 보아요!!! 정말 고맙습니다!!!
#오늘도매진
#13일 단 한번남은 공연
#임대아파트
#흔들리지않고 마지막까지 최선을다하겠습니다^^
#김강현 #신지훈 #안우연 #박기문이사님 #누에베 #서일주원장님 #배승진디자이너님과쌍둥이형제님 #헨리 #신대표님
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 #현실육아 새벽몇시까지 뒤쳑거렸는지 모르지만 머리카락을 잡아당기고 콧구멍에 손을 넣는아들 때문에 눈을 간신히 뜬다. 눈뜨자마자 젖병에 우유를타고 기저귀를 갈아주며 잘잤는지 ...
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#현실육아 새벽몇시까지 뒤쳑거렸는지 모르지만 머리카락을 잡아당기고 콧구멍에 손을 넣는아들 때문에 눈을 간신히 뜬다. 눈뜨자마자 젖병에 우유를타고 기저귀를 갈아주며 잘잤는지 오늘 날씨는 어떤지 이야기하며 눈맞춤한다. 잠시 우유먹는틈을 타 화장실에가서 소변을보고 후다닥 세수를 한다. 화장실가는걸 왜그리싫어하는지 샤워.용변은 문열기 필수다. 엄마에겐 자존감.자존심따윈없다 화장실에서 나오니 티비테이블을 잡고 응아를하고있다. 그래. . 니가 할일은 잘먹고 잘자고 잘싸고니까 잘하고있구나 칭찬하며. . 기저귀를갈고 ... #현실육아

새벽몇시까지 뒤쳑거렸는지 모르지만
머리카락을 잡아당기고 콧구멍에 손을 넣는아들 때문에
눈을 간신히 뜬다.
눈뜨자마자 젖병에 우유를타고 기저귀를 갈아주며
잘잤는지 오늘 날씨는 어떤지 이야기하며 눈맞춤한다.
잠시 우유먹는틈을 타 화장실에가서 소변을보고 후다닥 세수를 한다.
화장실가는걸 왜그리싫어하는지 샤워.용변은 문열기 필수다.
엄마에겐 자존감.자존심따윈없다
화장실에서 나오니 티비테이블을 잡고 응아를하고있다.
그래. . 니가 할일은 잘먹고 잘자고 잘싸고니까 잘하고있구나
칭찬하며. . 기저귀를갈고 화장실로 향한다.
엉덩이를 닦지않겠다고 발버둥치는 아이를 떨어트리지않으려 꼭잡고 한손으로 엉덩이를 닦으면 어깨.손목.허리 안아픈곳이 없다. 이걸 하루에2번.3번. . 운나쁘면 5번까지. . .안닦아주고 발진이 나면 그건 더 속상하니까..
이렇게 하고나면 이젠 아기국.반찬을 만든다
다리밑에서 놀자고 징징거리는 아기를 못본척하며 후다닥 국과 반찬 한두가지를 만들고 설거지하고 뒤를 돌아보니
머리카락이며 먼지. 과자부스러기에 청소기를든다.
청소기미는 엄마를 쫄레쫄레 쫓아다니며 헤헤 웃는모습에
힘들었던 마음이 눈녹듯이 녹지만 힘들다.
미안한마음에 블럭.자동차를 가지고 놀면 점심시간
밥먹이는데 안먹는다고 입도안벌리고 울고불고 휴. . .
이젠.만화타임. . 설거지끝내고. . 커피한잔마시며 잠시 숨을쉬어본다.
아. . 빨래가있었지 빨래를 널고나니 낮잠시간
둥가둥둥해서 제우고 나도잠깐 쉬어본다.
아. . 오늘 저녁은 뭐하지. . 냉장고에 뭐가있더라 5분도 못 쉬고 다시 할일을 찾는다.
그럼 30분 칼잠 잔 아이는 엄마를 찾으며 징징거리고. .
다시아이를안고 10분넘게 달래본다. .
이게. . 낮1시까지의 일기다. . . .
.
아이가 일어나면 놀이터나 산책을 나가기 위해 옷을입힌다
물도 챙기고 옷을 입는동안 양말을 두세번 넘게 벗어던지며 다입혔다. 나가자! 하면 응아를한다. . 죽고싶다
기저귀를갈고 다시바지를 입히고 엘베를 잡으면서.
왜 나가야하지.. 그냥 집에서 쉴까. . 백번생각한다.
하지만 나가서 좀놀아야지 아이가 저녁에 잘자기때문에. .
다리를 질질끌며 나간다. .
아이만 쫓아다니길 1시간지나면 3시쯤. . 된다
집에오자마자 아이손발을 닦이고 너무지져분하면 샤워도시킨다. 그리고 나는 손만씻은체 아이 오후간식을 준비한다. 간식을 먹이고. . 나도 집에 씹을게없나 찾다가
제일만만한 초콜렛 한조각집어먹고 쇼파에 앉아본다.
10분이나 쉬었을까 다시일어나 저녁준비를하고 아빠맞이를해본다. . 매일 잠옷바람으로 머리질끈 묵고있는 마누라가 얼마나 처량해보일까해서 화장실 문활짝열고놓고 아들노는모습 보면서 후다닥 샤워도하고 틴트도 좀 바르고 생기를 넣어본다.
신랑이오면 바로 저녁준비해서 먹이고. . 다리를 붙들고있는 아이를 옆에 앉히고 밥이 목구멍으로 들어가는지 콧구멍으로 들어가는지 모르는 식사를마치고 설거지를한다.
설거지를하고 젖병을닦고 있으면 엄마를찾는 아들은 다리에 데롱데롱 . .신랑을 불러보지만 5분이면 다시엄마를 찾는아이를 볼수있다. 자. . 이제 저녁까지 먹었겠다.
잠좀자자? 노노 분유먹이고 이닦이고 누어서 30분정도 씨름을해야 아이는잠을잔다. . 하. . 자는아이를보며 오늘도 우리애기 혼자노느라 심심했겠다. . 미안하다. 내일은 더잘해줘야지 반성하고 다짐하며. .핸드폰구경. .
와. . 잘사는사람.잘해먹는사람.예쁜사람은 어찌나많은지
아맞다! 우리애기 분유사야지!하며 쿠팡보기를 한시간. .
이것이 오롯이 내휴식시간. . 12시까지 폰보다가 뒤척뒤척
엄마? 하는소리에 나는 오늘도 일어나본다. .
그래도. . 예쁜내새끼. . 엄마소리에. .힘을내본다
독박육아.현실육아.힘들지. . 힘들어. .
우울증으로 자살하는사람들 뉴스에서보면 이해도되고
그래서. . 엄마한테.와이프한테.마누라한테.아이엄마한테
신랑들은 잘해야한다. 여자들도안다. 남편들이 밖에서 얼마나 힘들게 일하는지 상사눈치봐가며 한집안의 가장노릇 하느라 힘든거 여자들이 더 잘안다.
그래도. . 하루종일 집안일.아이와 씨름한 와이프에게
오늘 고생햇어. . 하며 웃어주기만해도. . 와이프들은 기분좋게 하루를 마감할 수있다. 시키지않은
집안일까지하면. . 더좋고 ㅜㅜ
부부가. . 맞춰가는게 참 쉽지가않다. . 좋다고 결혼햇는데
살림에 육아에 집안경조사. . 그래도 새근새근 자고있는
아이를보며 난오늘도 생각한다. . 우리가족 화이팅! 유세영화이팅! .
.
.
#용인댁 #아들맘 #생후14개월 #육아
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어젠 4월을 마무리하는 날. 새로운 한 주를 시작하는 날. 그리고 우리가 만난지 11년이 된 날. "오빠. 오늘 무슨 날인지 알제?" "응. 오늘 수업하는 날이잖아" "그리고 또?" "우리 ...
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어젠 4월을 마무리하는 날. 새로운 한 주를 시작하는 날. 그리고 우리가 만난지 11년이 된 날. "오빠. 오늘 무슨 날인지 알제?" "응. 오늘 수업하는 날이잖아" "그리고 또?" "우리 만난지 12주년!" 엥?? 맞나?? 아닌가?? (갑자기 둘이서 손가락 까닥거리며 계산모드 ㅋㅋㅋ) "아 뭐야~~ 11년이거든~!" 어쩌면. 우리의 기념일이 두자리 숫자로 접어들면서 헷갈렸을 수도 있고, 함께하는 추억이 많아지닌깐 더 오래 알고 지냈다고 생각할 수도 있었겠다며. "11년이면 어떻고 12년이면 어때." 연애6년. 그리고 결혼6년차. 어느덧 ... 어젠 4월을 마무리하는 날.
새로운 한 주를 시작하는 날.
그리고 우리가 만난지 11년이 된 날. "오빠. 오늘 무슨 날인지 알제?"
"응. 오늘 수업하는 날이잖아"
"그리고 또?"
"우리 만난지 12주년!" 엥??
맞나??
아닌가??
(갑자기 둘이서 손가락 까닥거리며 계산모드 ㅋㅋㅋ) "아 뭐야~~ 11년이거든~!" 어쩌면.
우리의 기념일이 두자리 숫자로 접어들면서 헷갈렸을 수도 있고, 함께하는 추억이 많아지닌깐
더 오래 알고 지냈다고 생각할 수도 있었겠다며. "11년이면 어떻고 12년이면 어때." 연애6년. 그리고 결혼6년차.
어느덧 만난지 11년.

연애할 때는 매번마다 기념일을 챙기고 혹시라도 못챙기는 날에는 서운한척 화난척 삐진척 다해놓고는, 결혼하면서 생긴 새로운 기념일의 등장에 우리가 만난 기념일은 살며시 숨겨버린 것 같다.

결혼기념일은 결혼이란 제도로 부부가 된 우리의 삶에 큰 사건이지만, 사귀기로 한 1일도 우리를 여기까지 오게 한 큰 사건인데 이렇게 묻어둘 수만은 없다며!! '아~ 이번 기념일에는 여태까지 안 해본 걸로 추억하고 싶은데 어떻게 하지?~" 이번 학기동안 남편과 나는 감사한 기회로
모교인 대학교에서 수업을 하고 있다.
게다가 오늘은 우리과 후배들에게 강의하는 날이다!

날짜도 딱 맞게 떨어져서 신기하다며.
수업하는 중에 학생들(후배들)도 축하해주고 ㅎ
(중간에 누군가는 왜 생일축하 노랠 불렀냐며 ㅋㅋ) '오호! 수업 마치고 예전에 데이트 하던 곳에서
똑같이 사진 찍어야지!!" 따라 찍을 사진을 pick!
그리고 때마침 내 앞을 지나가는 동생을 발견하고는 사진사로 pick! "오빠. 옛날에 이 사진 찍었던 장소 어딘지 아나?" 우리는 11년전 사진을 보며 추억을 되짚었다. "여기네 여기! 땅이 약간 비탈길이고, 위에 가로등 있다이가!" "앗~ 왤케 무겁노~ 세월의 무게가 느껴진다~"
"뭐라카노~ 이 양반이! 그때랑 똑같거든요! 내리지마래이!" 어렴풋한 내 기억엔 11년전에도 남편은 나를 안고는 무겁다고 했었었다. 거기에대고 난, 이게 뭐가 무겁냐고, 이참에 더 들고 있어라며 핀잔을 줬었다.

시간이 지났는데도 우리 대화는 여전하다.
물론 말투에 조금 나이가 묻어나긴 하지만 ㅎㅎ

지금처럼 좋은 카메라가 달린 폰은 아니였지만 데이트 할 때 우린 지금을 추억하자며 사진을 마구 찍었던게 오늘을 더 추억하고 기념할 수 있어 감사하다.

그때가 생각날때 이렇게 꺼내볼 수 있는 사진이 있어서 다행이다. 그리고 오늘 찍은 사진도 언젠가 행복한 추억이 되있겠지? 
20년후. 30년후. 그 이후에도 남편이랑 이 장소에서 사진을 찍어야겠다. "아따마. 와이래 무거워졌노? 못들겠다잉~"
"옛날에도 그러카드만. 레파토리를 좀 바까주이소. 아저씨예~" 그때는 더 구수한 사투리로, 또 서로 다정하게 이렇게 이야기 하지 않을까?ㅎㅎ

다른 점을 찾는 게임처럼 자꾸만 보게하는,
비슷한 듯 보이지만 또 많이 달라진 우리 모습이
재밌기도하고 신기하기도 하다.ㅎ

예전처럼 사랑하는 게 아닌.
우리가 함께 공유한 시간과 추억들이 양념이 되어 그 때보다 더 많이, 더 풍성하게 서로를 사랑하는 우리가 되었으면 좋겠다.
p.s - 11년전 오늘. 4월 30일이 끝나갈때까지 애태우고 늦게 오케이라고 대답줘서 미안했어. 그리고 끝까지 내 대답 기다려줘서 고마워 오빠 ^^ #엉뚱새부부 #커플 #이벤트 #커플스냅
#우리의기념일 #만난지11년
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. 이런 봄에 #경량패딩 을 다시 꺼내입게 만든 날씨때문인지<span class="emoji emoji1f62d"></span> 영 꿀꿀한 외출길이었는데, #한송이 #폼폼국화 로 #기분이좋아진 #서른한살어른이 #귀신같이내마음아는오빠 고마워 히히<span class="emoji emoji1f495"></span> ...
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. 이런 봄에 #경량패딩 을 다시 꺼내입게 만든 날씨때문인지 영 꿀꿀한 외출길이었는데, #한송이 #폼폼국화 로 #기분이좋아진 #서른한살어른이 #귀신같이내마음아는오빠 고마워 히히 미세먼지로 #벚꽃 보러는 못갔지만 얘로 만족❣️ . . 백만년만의 #옥상달빛 #치킨 이 너무 맛있었고, 그보다 #우리집 을 어떻게 꾸밀지에 대한 토론(?)이 재밌었던 #금요일데이트 #오빠는간접조명이좋대 #난모던북유럽스타일 #이러고있다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #즐거운예비부부 . . #일상 #꽃스타그램 #홍대꽃집 #arriate #아리아떼 #홍대맛집 ... .
이런 봄에 #경량패딩 을 다시 꺼내입게 만든 날씨때문인지😭 영 꿀꿀한 외출길이었는데, #한송이 #폼폼국화 로 #기분이좋아진 #서른한살어른이 #귀신같이내마음아는오빠 고마워 히히💕 미세먼지로 #벚꽃 보러는 못갔지만 얘로 만족❣️
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백만년만의 #옥상달빛 #치킨 이 너무 맛있었고, 그보다 #우리집 을 어떻게 꾸밀지에 대한 토론(?)이 재밌었던 #금요일데이트 #오빠는간접조명이좋대 #난모던북유럽스타일 #이러고있다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #즐거운예비부부✨😘
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#일상 #꽃스타그램 #홍대꽃집 #arriate #아리아떼 #홍대맛집 #옥상달빛 #치맥 #데이트스타그램
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. 우리가 몸을 움직이는 운동이라는 개념은 . 보다 정확히 말한다면 통증없이 잘 움직이는 것을 말할 겁니다. . 몸이 움직이는데 있어서 통증이 수반되고, 가동범위의 제한을 느끼거나 ...
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. 우리가 몸을 움직이는 운동이라는 개념은 . 보다 정확히 말한다면 통증없이 잘 움직이는 것을 말할 겁니다. . 몸이 움직이는데 있어서 통증이 수반되고, 가동범위의 제한을 느끼거나 부담을 느낀다면 잘 움직인다는 표현이 적합하기 어렵겠죠 . . 통증 없이 움직임이 잘 이뤄지기 위해서는 탄탄한 코어가 기반이 될 것이고,코어근육이 중요하다는 건 막연하게 많은 분들이 알고 계실거에요 . 하지만, 코어를 어떻게 평가하고, 코어근육이 무엇이며, 어떻게 강화시켜야 할지에 대해서 구체적인 솔루션을 갖고있지 않은 분들이 많을거라 생각됩니다. . . 그래서 ... .
우리가 몸을 움직이는 운동이라는 개념은
.
보다 정확히 말한다면 통증없이 잘 움직이는 것을 말할 겁니다.
.
몸이 움직이는데 있어서 통증이 수반되고, 가동범위의 제한을 느끼거나 부담을 느낀다면 잘 움직인다는 표현이 적합하기 어렵겠죠 . .

통증 없이 움직임이 잘 이뤄지기 위해서는 탄탄한 코어가 기반이 될 것이고,코어근육이 중요하다는 건 막연하게 많은 분들이 알고 계실거에요
.

하지만, 코어를 어떻게 평가하고, 코어근육이 무엇이며, 어떻게 강화시켜야 할지에 대해서 구체적인 솔루션을 갖고있지 않은 분들이 많을거라 생각됩니다. . .

그래서 만들어진!
.

코어 트레이닝 클래스가 9월부터 전격 오픈합니다^^
.

코어가 무엇인지에 대한 이론편과 .

코어 근육을 평가하고 기록하고 운동 후 재평가 하는 실습편으로 나뉘어집니다.
.

그동안 제가 직접 코어 트레이닝으로 훈련해온 운동법 중 교육클래스로 만들기 적합하고, 배워가셔서 실제 활용하실 수 있는 동작들로 구성했어요
.

홈트레이닝으로도 하실 수 있으며, 그룹수업때 활용하시기에도 너무 좋은 맨손운동법 입니다.
. .

우리몸의 움직임에 기반하여, 잘 움직이는 것이 무엇인지에 초점을 둔 운동 프로그램입니다. .

자신의 코어점수는 과연 몇점일지!
.

동시에 강화 시킬수 있는 운동을 실제로 경험해보는 시간을 가지세요^^
.

함께 운동할 수 있는 이런 클래스를 만들게 되어 너무 설레이네요~
.

이론편은 이론수업이 90%이기 때문에 정원이 10명입니다. .

실전편은 모두가 실제 운동 실습 및 평가를 해야 해서 공간제약으로 인해 정원이 6명입니다. .

정원이 얼마 되지 않아 빠른 등록 부탁드릴게요^^
.

오픈 기념으로 8월말까지 등록하시는 분들께는 할인가격으로 등록가능하세요~
.

9월부터는 정상가로 반영됩니다^^
.

이론편과 실전편 모두 등록하시는 분께는 이론편 재수강권을 1회 더 드립니다. . .
<실전 운동편 커리큐럼>
.

1. 가동성 평가

2. 안정성 평가 .

3. 가동성과 안정성이 무엇인가?, 가동성과 안정성이 중요한 이유는 무엇인가? .

4. 관절의 협응관계 ( joint by joint approach )

5. 코어근육에 대하여 .

6. 아동발달학 기전에 근거한 움직임 회복 방법 연구 .

7. 원시적인,태초의,동물적인 움직임의 장점 .

8. 가동성과 안정성 운동 실습 .

9. 가동성 재평가 .

10. 안정성 재평가
. . .
- GFM(GROUND FORCE METHOD) 을 활용한 가동성과 안정성을 평가해 보는 시간
. - 12가지의 평가방법을 통해 자신의 코어 상태 확인
.
- 실제 운동을 통해 코어 근육을 강화시켜 보는 운동 실습
. - 코어 운동 후의 개선된 상태 파악
.

많은 분들이 실제 운동필드에서 코어에 대해 접해보기 어려웠던 접근 방법과, 운동 방법들이라 생각됩니다. .

보다 많은 기능적인 퍼포먼스들과 집중력, 순발력, 민첩성들을 함께 배워가실 수 있습니다. .

정확한 평가를 바탕으로 한 나의 약점을 공략하는 운동법에 대해 학습하게 됩니다.
.
.
등록은 프로필 하단 사이트에서 가능하세요!
.
www.mercibody.com
.

#바디는메르시바디
.
문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
.

#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스
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<span class="emoji emoji2601"></span>️<span class="emoji emoji2601"></span>️<span class="emoji emoji2601"></span>️<span class="emoji emoji2601"></span>️ 조울증과 불면증에 도망치듯 급하게 온 쿠바이지만, 시차 덕분인지 다행히도 1시에는 잠이 들고 5시에는 눈이 떠진다. 원했던 올드 하바나의 모습은 낮에는 도저히 찾아 ...
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️ 조울증과 불면증에 도망치듯 급하게 온 쿠바이지만, 시차 덕분인지 다행히도 1시에는 잠이 들고 5시에는 눈이 떠진다. 원했던 올드 하바나의 모습은 낮에는 도저히 찾아 볼 수 없었지만 새벽의 하바나 모습은 간절히 원해서 지구 반대편으로부터 날아온 나를 안정 시키기엔 충분히 충분했다.- - 사실상 사람과 소통 그리고 무엇보다 디지털에 조금이라도 멀어지고, 나 스스로와 그리고 아날로그에 조금이라도 가까워지기 원해서 떠나왔으나 여전히 나는 스마트한 지도 없이는 원하는 곳을 갈 수도 없고 여전히 나는 너희들의 안녕히 궁금했다. 평소에 한국에서 ... ☁️☁️☁️☁️
조울증과 불면증에 도망치듯 급하게 온 쿠바이지만, 시차 덕분인지 다행히도 1시에는 잠이 들고 5시에는 눈이 떠진다.
원했던 올드 하바나의 모습은 낮에는 도저히 찾아 볼 수 없었지만 새벽의 하바나 모습은 간절히 원해서 지구 반대편으로부터 날아온 나를 안정 시키기엔 충분히 충분했다.-
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사실상 사람과 소통 그리고 무엇보다 디지털에 조금이라도 멀어지고, 나 스스로와 그리고 아날로그에 조금이라도 가까워지기 원해서 떠나왔으나 여전히 나는 스마트한 지도 없이는 원하는 곳을 갈 수도 없고 여전히 나는 너희들의 안녕히 궁금했다.
평소에 한국에서 받았던 그 많은 혜택과 당연시 여겼던 서비스들은 정말이지 한국을 벗어 날 때마다 간절히 느껴진다. 물론 한국에서 언제든지 먹을 수 있는 삼겹살과 소주는 더더욱. -
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단념은 더욱 집착을 만든다는 그 말처럼 평소에 늘 중요하게 여기던 그 신념들이 많이 깨지고 또다시 단념할수록 나는 나를 더 집착했던 거 같다.
나는 아마 평생을 신념하고 고집하고 깨지고 겸손하며 자신 있고 자괴감 들며 성장하면서 안주하지 않고 살아갈 것 같다.
작년 한 해는 너무나도 빠르게, 허무하게 그리고 아주 의미 있게 지나갔고, 올해의 나를 우울하게 만들기 완벽했다. -
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초등학생 때 마인드맵이라는 이름으로 생각나무를 연관성이라는 가지로 뻗쳐나가고 키워드라는 열매를 맺었던 기억이 아직도 종종 난다.
그때는 참 원숭이 엉덩이에서 사과로 넘어가야 했고 다시 바나나로 넘어가듯 객관성과 공감성을 왜 그렇게 무의식에 의식하고 나무를 그렸는지 모르겠다. 물어보는 사람이 아무도 없었는데 정당성이 있어야 한다는 압박이 스스로 있었다는 추측을 머리가 조금 커져보니 하게 된다.
한때는 전혀 이해할 수 없었던 황병승의 시들이 이제서야 조금 이해가 될 것 같다. 요즘의 나는 술이 조금 들어가면 머릿속은 터질 듯이 불규칙한 단어들의 나열을 자주 겪는데, 깊게 바라보니 이제는 초등학생 때의 가지만큼 두껍고 눈에 잘 보이진 않지만 낚싯줄 같이 투명하지만 분명하게 그리고 튼튼히 뻗쳐 있었다. 이제는 외계인과 된장찌개도 이어지고 심벌즈와 화장실이 이어지기도 한다.
물어볼 사람도 없거니와 설명할 필요도 없는 마인드맵을 나는 스무 살 중반이 돼서야 선생님의 말씀을 잘 듣는 학생이 된 것 같다.
이젠 황병승도 자기만의 낚싯줄이 있겠거니 싶다.
예술은 가만히 있고 움직이는 건 사람 이랬다. 평소에 텍스트에 지나지 않을 그것들이 어느 순간 공감이 생기고 내 머릿속 어딘가에 들어가 내 생각을 견인한다는 게 참 간사하면서 감사하다. -
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항상 여유 있고 싶고 너스레 떨고 싶고 웃고 싶은 누구 하나 그렇게 하라라고 시킨 적 없는 숙제를 나는 적어도 십여 년간 잡고 살고 있다.(여전히 버리고 싶진 않지만 올해의 나는 최악이었다) -
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쿠바로 오기 위해 지불된 내 시간과 돈과 에너지 그리고 감정 소모를 어떻게 보상받을까 무엇으로 남길까 한참을 생각해봤지만 결국은 좋은 기억도 엔도르핀도 사진도 소소한 잠시에 불과했고 결국은 글들 이였다. 지갑에서 없어져 버린 300불도 메모장에 생겨난 글들에 비하면 가히 아깝지가 않았다. 이렇게라도 배출물이 있어야 나는 본전치기는 할 수 있을 거라 확신한다. -
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트리니다드로 향하는 지금, 하늘의 구름은 고속도로와 맞닿을 거 같고 이런 풍경을 본적 있냐에 대해서 그렇게나 정확한 내 기억에도 끄집어 내기가 많이 힘든 그런 하늘이다.
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20180404 D+28 #san_pedro_de_atacama 4일차 날씨: 여긴 날씨가 매일 똑같다. 해에있으면 뜨겁고 그늘은 춥고 바람불면 더춥고 해지면 더더춥고 밤엔 ...
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20180404 D+28 #san_pedro_de_atacama 4일차 날씨: 여긴 날씨가 매일 똑같다. 해에있으면 뜨겁고 그늘은 춥고 바람불면 더춥고 해지면 더더춥고 밤엔 지인짜 춥고!️🌬🌪 늦잠자도 되는날. 근데 잠자는데 커텐에서 자꾸 그림자가 비춰서 일어났더니 고양이가 세수하고있넹 ㅋㅋ귀여워 🤣 너땜에 잠깼담 ㅋㅋ 아침은 빵에 어제사온 필라델피아크림치즈에 과일이랑 스크램블 먹고 숙소에서 놀았다. #eden_atacama_hostal 정원?이 두군데에있다. 아침엔 우리 숙소 앞이 그늘지고 좋다가 오후되면 해가 너무 ... 20180404 D+28
#san_pedro_de_atacama 4일차
날씨: 여긴 날씨가 매일 똑같다. 해에있으면 뜨겁고 그늘은 춥고 바람불면 더춥고 해지면 더더춥고 밤엔 지인짜 춥고!☀️🌬🌪
늦잠자도 되는날. 근데 잠자는데 커텐에서 자꾸 그림자가 비춰서 일어났더니 고양이가 세수하고있넹 ㅋㅋ귀여워 🤣 너땜에 잠깼담 ㅋㅋ
아침은 빵에 어제사온 필라델피아크림치즈에 과일이랑 스크램블 먹고 숙소에서 놀았다. #eden_atacama_hostal 정원?이 두군데에있다. 아침엔 우리 숙소 앞이 그늘지고 좋다가 오후되면 해가 너무 뜨거워져서 뒷쪽 정원 한번가봤다. 여긴 또 다른 쉼터 ㅋㅋ매일 아주머니가 쓸고 닦고 하시지만 워낙 아타카마 자체가 바람도 많이불고 먼지도 많다보니 쿠션이나 의자에 먼지가 수북하다. 그래도 눕는다. 내가 젤 더럽다.
투어 알아보러 밖에 잠시나갔다가 윤주씨를 만났다. 덕분에 예쁜 에코백을 샀다 ㅋㅋ예뻐예뻐 ㅋ칠레는 이걸로 기념품 끝 ㅋㅋ이 될려나 모르겠네....
그러고 #emporio_andino 에서 #엠빠나다 를 사먹었다ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ너무ㅠ맛있어ㅜㅜ버섯먹었는데 밥먹은지 알마 안됐는데도 너무 맛있었다. 먹고 젤라또까지 먹고 투어를 알아봤다 ㅋㅋ윤주씨는 cejar호수를 몇명이서 모아서 택시타고 갔다왔덴다. 우리도 그러기로 결정. 투어는 정신없어 ㅋㅋ가격도 비슷하다. 투어는 일인 15000페소 택시는 3만페소에 갔다왔단다. 여럿이가면 좋을것같아 남미사랑 단톡방에 드디어 들어갔다. 오 여기 정보들이 진짜 많다. 왜 이제야 들어갔지 ㅋㅋㅋ
결국 투어는 안하기로 하고 숙소돌아와 코요테바위는 네시쯤 가기로하고 낮잠을 잤다.
아 자고있어났더니 기운빠지고 의욕제로... 담에 가기로... 대신 #십자가언덕 가기로 했다.
저녁은 토마토파스타. 아버님도 오늘 쉬시는날이라 선베드에 누워계셨는데 만드는김에 다 만들어서 함께 저녁을 먹었다. 스파게티 소스가 조금 부족할것같아 토마토를 썰어넣어 양을 늘렸다 ㅋㅋㅋ안나가 파스타는 많이 해봤데서 맡기고 우린 와인 사러갔다. 칠레 하면 와인. 맛은 말할것도 없다. 맛있다. 파스타에 와인 그리고 아버님이 주신 과일까지 먹고 별볼 준비했다. 춥다. 따숩게.
다시 엠빠나다 생각에 그 카페로갔더니 없다ㅜㅜ그래서 케잌먹었지.패션후르츠 올려진 치즈케잌 하나먹고 갈려했는데 초코케잌도 하나먹었다. 초코는 너무 달아ㅋㅋ
다시 가던길 갔다. 어두워서 폰 라이트 켜고 정말 가로등하나없는 고속도로를 둘이 걸어갔다. 용감해. 달도 뜨기전이라 한치앞도 모르겠는데 개가 한마리 따라오더니 앞으로 간다 ㅋㅋ 우리가 늦으면 기다려준다 ㅋㅋ그래도 무서워서 둘이 꼭 붙어서 갔다. 블로그에서 봤던 깔라마 100km 근데 길이 보이지않는다. 그래서 그냥 거기서 찍었다. 은하수만 보이면되지 ㅋㅋ
찍다보니 내가 찍으면 이상하게 까맣다. 푸른색이 아니라 ㅋㅋ왜지?? 설정은 같은데;; 머가 문제지;; #똥손 나중엔 안나가 그냥 타이머로 찍었다 ㅋㅋ개도 사진찍혔다 ㅋㅋ잘 안움직인다 ㅋㅋ
찍다보니 달이 떴다. 그러니 이제 점 주변이 보이기 시작했다. 그즈음 저말리서 불빛하나가 도로에서 다가왔다. 첨엔 무서웠는데 한국말로 인사한다. 반가워ㅜㅜ근데 우리보다 개가 더 좋아했다. 한분한테 다리 잡고 매달리고 쫓아다니곸ㅋ나중엔 옆에서 자기도했다. 개 끌림 ㅋㅋㅋ
그렇게 넷이서 사진찍다가 달이밝아 길이보이기시작해서 십자가 언덕까지 얼랐다. 정말 코앞이었는데 못찾았던거ㅋㅋㅋ거기서도 삼각대없는 우리는 돌로 삼각대를 만들고 카메라설정맞추고 또 찍었다. 한시넘어서까지 ㅋㅋㅋ아우 추워죽는줄 알았다. 별찍을땐 무조건 따뜻하게 ㅋㅋ돌아오고 씻고 누우니 세시 ㅋㅋ너무 추워서 여기와서 첨으로 전기방석 씀 ㅋㅋ낼 오전에 소금호수 가야한다ㅜ 늦잠은 못자겠구만.
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1. 참 오랜만의 글이다. 지금 남기지 않으면 마음속에 담겨진 소중한 것들이 혹여 사그라져버릴까 조급한 탓에 글을 써내려가는 걸지도 모른다. 구치소에 다녀왔다. 몇 주 전 출판사를 ...
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1. 참 오랜만의 글이다. 지금 남기지 않으면 마음속에 담겨진 소중한 것들이 혹여 사그라져버릴까 조급한 탓에 글을 써내려가는 걸지도 모른다. 구치소에 다녀왔다. 몇 주 전 출판사를 통해 작가 안시내에게 온 한통의 편지로 부터다. 이미 뜯어본 흔적이 있는, 빽빽하게 줄이 쳐져있는 편지지에는 반듯한 글씨로 수많은 이야기가 담겨있었다. 독후감인듯 일기인듯 편지인듯 글은 계속되어갔다. 편지는 나를 미소를 짓게하다가 화가 나게하다가 안타깝게 하다가 눈물을 보내다가 다시 웃음이 나오게 했다. 글을 태어나서 처음 써봤다는 말과 함께 그아이의 이야기는 ... 1. 참 오랜만의 글이다.
지금 남기지 않으면 마음속에 담겨진 소중한 것들이 혹여 사그라져버릴까 조급한 탓에 글을 써내려가는 걸지도 모른다.

구치소에 다녀왔다.
몇 주 전 출판사를 통해 작가 안시내에게 온 한통의 편지로 부터다.
이미 뜯어본 흔적이 있는, 빽빽하게 줄이 쳐져있는 편지지에는 반듯한 글씨로 수많은 이야기가 담겨있었다. 독후감인듯 일기인듯 편지인듯 글은 계속되어갔다.

편지는 나를 미소를 짓게하다가 화가 나게하다가 안타깝게 하다가 눈물을 보내다가 다시 웃음이 나오게 했다.

글을 태어나서 처음 써봤다는 말과 함께 그아이의 이야기는 시작 된다. 구치소에서 우연히 보게된 손때묻은 책에는 조그마한 소녀가 당차게 아프리카를 여행하는 이야기를 담고 있었다고 했다. 그 소녀의 두달간의 여정을 아끼고 아껴 그 아이는 읽어 내렸다. 내가 그아이의 편지를 읽고 계속 바뀌던 감정들 처럼 그아이 역시 내 글들을 읽어가며 수많은 감정이 교차 했다고 했다. 작은 것에서부터 오는 행복, 삶의 여유로움, 사람들의 선한 모습, 종족과 인종을 차별하지 않는 따스함.

그리고 어렵게 빌린 책에서 나의 첫번째 여정을 보게 되었다. 자신과 놀라울만큼 닮아 있는 두텁고 척박했던 삶의 환경에 흠칫했다. 그리고 같은 환경속에서 자라온 우리가 살아가는 다른 삶에 집중한다. 그리곤 새로운 다짐을 하게 된다. 반성과 후회와 다짐. 세가지의 감정이 그아이를 어지럽힌다. 잃어버렸던 삶의 의욕을 조금씩 되찾아낸다. 몇번을 읽어 내려갔다. 책이라곤 모르던 그는 다른 책들도 읽어 나가기 시작했다. 살아온 삶과는 다른 세상이 수많은 책들의 활자속에 각각의 모습으로 남겨져 있었다. 그 과정속에서 그아이는 다시 세상밖으로 나가게 된다면 꼭 책의 주인공처럼 살아가겠다고 다짐하게 된다. 원망했던 이곳의 시간들이 의미있게 바뀐다. 불투명하게 떠오르던 칙칙 했던 미래는 다짐과 설렘으로 바뀌어갔고, 그아이 역시 내가 지금 글을 쓰는 것처럼 이 고마움을 넘길 수 없어 편지를 써내려갔다. 반드시 새로운 삶을 살아가겠다는 각오가 담긴 편지였다.

바닥까지 내려왔으니 올라갈 일만 남았다고.

새벽녘 나는 그아이의 삶이 담긴 편지를 읽어내렸다. 근 일년간 나는 수많은 고뇌에 부딪혔다. 무기력한 삶, 흥분되지 않는 여행 그리고 무엇보다 단 한줄도 써지지 않는 글.
삶의 목적성과 방향성을 잠시 잃어버리고 나는 작아져만 갔다. 진심을 담아 써내리던 내 손의 지저귐은 이미 바스라 진지 오래였다. 누군가에게 용기를 주던 순간을 나는 벌써 잊어 버린지 오래였다. 나는 글을 잃고 나를 잃어가고 있었다.

나는 그아이가 꼭 작가가 되었으면 좋겠다고 생각했다. 사람을 눈물짓게,그리고 용기를 만들어 내는 글은 진심으로 부터 나오고 그 진심을 글로 적어내리는 것은 정말 어려운 것이라는 것을 누구보다도 잘 안다. 그아이가 써내려간 어여쁜 글속에서 나는 너무나 값진 것들을 얻고 말았다. 무기력 함에 갇혀 있던 나에게 손을 내밀고 다시 세상으로 이끌어 주었다. 글을 계속 해서 써갈 이유도 함께 선물해주었다. 누군가의 삶을 바꾸게 만드는 그런 작가가 되고 싶게 만들었다.
답장을 바라는 편지는 아니었지만 오늘 나는 서랍장안에 편지를 보관해두고 낡은 연립 주택과 아파트 사이에 우뚝 솟아있는 회색빛의 칙칙한 건물로 들어갔다.
두렵지 않았다면 그건 거짓말이다. 그 아이에게 전해줄 책들을 잔뜩 챙겨갔다. 앞으로 절대 잊혀지지 않을 그아이의 수감 번호와 이름을 적어내리고 바스켓에 휴대폰을 넣고 2시 30분이 되기를 기다렸다. 머릿속으로 생각했던 것들이 흐트러져갔다. 무슨 말을 전해야할지 도무지 감히 잡히지 않았다.
일이평 남짓한 작은 방에 그아이가 들어왔다. 순식간에 공기가 바뀌었다. 철장너머로 미세한 떨림이 느껴졌다. 손에 꽉 지어진 쪽지를 구겨 버리더니 짧은 10분이 원망스럽기라도 한듯 그 아이는 수많은 말들을 빠르게 토해내기 시작했다.

이렇게 할말을 빼곡 적어왔지만다 필요 없는 것 같아요. 접견 신청인 이름을 보고 밤새 잠을 못이루고 이걸 써내려갔어요. 어떡해요 . 너무 고마워요. 어떻게 이런 일이 있죠. 상상도 못했어요. 행복해요. 누나 , 싸마디는 잘지내죠? 여전히 귀여운가요. 싸마디를 또 보러 간다고요? 저도 출소하고 꼭 떠날거에요. 너무 고마워요. 누나 저 진짜 열심히 살아갈거에요. 다음주 재판 진짜 열심히 볼거에요. 제 삶이 바뀌었어요. 아직 세번째 책은 못읽었어요. 얼른 읽어야 하는데 아직 구하질 못했어요.
펜있어요? 부탁이
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Enjoy my makeup <span class="emoji emoji1f48b"></span><span class="emoji emoji1f48b"></span>메이크업이야기 : 나이가 들면서 고수하는 수칙 중 하나가 매일매일 예쁘도록 노력하자는거다. 돌아오지 않는 하루에 남게되는 내가 예뻤으면 한다. 고로 ...
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Enjoy my makeup 메이크업이야기 : 나이가 들면서 고수하는 수칙 중 하나가 매일매일 예쁘도록 노력하자는거다. 돌아오지 않는 하루에 남게되는 내가 예뻤으면 한다. 고로 메이크업하는걸 좋아하고 덕후다. 이는 자신을 내버리지 않겠다는 최소의 의지이자 앞으로 함께 살아갈 사람에 대한 예의 연습같은거다. 이렇게 된 데에는 두 가지 원인이 있다. 하나는 미스코리아. 역사는 21살때 미코 대회 때부터. 그러니까 3년 전?...있었으면 좋겠지만 17년 전이다. 지금은 워낙 오래 지나 어떤지 잘 모르겠지만 바뀌지않았다면 미스코리아 본선에 참가할 ... Enjoy my makeup 💋💋메이크업이야기 :
나이가 들면서 고수하는 수칙 중 하나가 매일매일 예쁘도록 노력하자는거다. 돌아오지 않는 하루에 남게되는 내가 예뻤으면 한다. 고로 메이크업하는걸 좋아하고 덕후다. 이는 자신을 내버리지 않겠다는 최소의 의지이자 앞으로 함께 살아갈 사람에 대한 예의 연습같은거다. 💋이렇게 된 데에는 두 가지 원인이 있다. 하나는 미스코리아. 역사는 21살때 미코 대회 때부터. 그러니까 3년 전?...있었으면 좋겠지만 17년 전이다. 지금은 워낙 오래 지나 어떤지 잘 모르겠지만 바뀌지않았다면 미스코리아 본선에 참가할 수 있게 되는 한달간 각 지역 후보들은 합숙을 한다. 합숙 기간에 있는 모든 촬영,행사 때는 메이크업 헤어를 직접 하게 되기 때문에 지역 예선 전에 기본적인 교육을 받는다. 각자 배워와야하는데 당시 골프학과 학생이었던 나는 한달 동안 발등에 불이 떨어져서 매일 메이크업박스를 들고 압구정을 헤매고다녔다. 나도 나름 우리 과 얼짱...이었음에도(우리 과 여학생 달랑 5명.물론 이건 나만의 생각) 화장을 해 본 적이 없어서 배우느라 고생했다. 어떻게 시퍼런 아이새도를 바르고 로데오를 활보했을까. 무식은 용감이다. 당시 메이크업 선생님이 한숨을 쉬며 내게 했던 말을 아직도 기억한다. “아름, 눈썹 갈매기야?고향이 부산이니??”그럼에도 불구하고 타고난 손재주덕에 빨리 배울 수 있었고 그 이후 방송을 하게 되면서 받고 해보고 느끼고 써보게되는 시간이 길어지고 쌓이면서 지금까지 왔다. 그간 내 얼굴에 공들여주셨던 수많은 메이크업아티스트님들과 헤어선생님들 감사합니다. 화장하는걸 좋아하는건 그렇게 지내온 시간이 선물한 자연스러운 결과다. 화장을 많이 해야하는 이들 중 두 부류가 있는데 평소에는 화장을 전혀 안 하는 타입과 보통 때도 메이크업을 스스로 즐기는 타입으로 나뉜다. 나는 후자. 아침에 초췌한 몰골로 스튜디오나 샵에 들어갔다가 나올때는 슈퍼 풀파워가 되면서 셀카놀이를 할 맛이 나는 경험을 해 본 이들은 안다. 그래서 정말 기분이 엿같다싶을 때는 더 정성스럽게 화장을 한다. 인생이 나를 좌절로 몰아넣더라도 얼굴에선 누구도 그 그늘을 찾을 수 없게 위장하는 것이다. 나만 가슴 속으로 느껴도 족한 씹쓰러움을 다크써클에도 얹고싶지 않아서. 무튼 역사 + 경험을 베이스로 화장을 좋아하게됐다. 💋
두번째 원인은 엄마다. 엄마는 아주 평범한 말단 공무원 아빠를 만나 아빠의 철재 책상, 밥솥 한 개, 수저 셋트와 홀로 계신 시어머니와 함께 시작했단다. 게다가 나와 남동생은 연년생. 후하...오 노우..ㅎㅎㅎ그런데 3살 이전까지는 기억이 힘든데 3살 이후부터 기억 속에 있는 엄마는 단 한번도 퍼져있지 않았다. 물론 운동은 1도 하지 않아서 안마의자에서 침흘리고 잠든 모습은 꽤 봤어도 평소 집에서도 막 하고 있지 않았다. 옷도 퍼지게 입지 않고 화장도 예쁘게 하고 있었다. 그런 모습으로 칼출근 칼퇴근하던 아빠의 넥타이를 매일 과하게 신중하게 골랐고 특히 아빠가 퇴근하기 전에는 립스틱을 새로 발랐다. “엄마 왜 집에서 화장해?”
“아빠가 하루종일 힘드시잖아. 그런데 집에 딱 왔는데 엄마가 막 이상하게있으면 아빠가 좋겠어 싫겠어?” 그렇게 화장대에 앉아 립스틱을 바르고 저녁을 차리던 엄마때문인 것 같다. 지금도 엄마는 바뀌지 않았다. 가게에서 매일 음식까지 다 하면서도 그 나름의 예쁨을 지키고 있으며 아빠는 아직도 예쁜 엄마가 아플까봐 명순씨 (엄마 성함) 고생한다고 매일 밤 고기를 구워 먹가려고 또 불을 피운다. 💋내 어린 시절의 기억에도 예쁜 엄마가 있다. 녹색어머니를 설 때도 다른 엄마들과 달리 우리 엄마는 롱부츠 딱 신고 늘 긴 파마머리를 휘날리고 있었다. 그 모습은 내겐 원더우먼같았고 나도 모르게 오랫동안 보아왔던 그 모습들로 인해 지금의 내가 되었다. 💋그래서 화장을 하는건 미래에 대한 연습같은거다. 이제는 너무 늦어 남은 시간은 얼마 없으나 그래도 내 아이와 남편에게 그런 여자이고싶기 때문이다. 바쁘고 아프고 치이고 ㅂㅅ같을 때도 할 수 있는 한은 나 자신을 막대하고싶지 않은 트레이닝을 하고 있는 것 같다. 주어진 인생을 좀 더 따듯하게 살고 싶은 마음에 대한 약속이라 나는 화장하는게 좋다.
오늘도 그렇게 나는 풀메로 집을 나섰다. #정아름 #misskorea #antiaging #youth #health #healthy #다이어트 #운동 #뷰티 #메이크업덕후
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 #긴정보주의 #사이판 #여름휴가 안녕하세요 여러분 <span class="emoji emoji1f495"></span> 저녁 맛있게 드셨어요? 제가 저번에 결혼식 차 다녀온 사이판 정보를 조금이나마 알려드리기로 했었는데, 신혼여행 준비로 이제야 ...
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#긴정보주의 #사이판 #여름휴가 안녕하세요 여러분 저녁 맛있게 드셨어요? 제가 저번에 결혼식 차 다녀온 사이판 정보를 조금이나마 알려드리기로 했었는데, 신혼여행 준비로 이제야 알려드리게 되었어요. 많이 늦었져 죄송해요 더불어 휴가시즌이 다가와서 휴가 문의가 dm 으로 완전 ! 많이오고 있는터라, 최근에 다녀온 휴양지! 🏝 사이판 이야기를 해보려고 합니다. 우선! 제가 올린 영상의 장소는 (휴대폰을 잃어버려서 진짜 예쁘게 찍어놓은 동영상이 없어져.. 너무 슬프지만 ㅠㅠ) 제가 부모님과 함께 묶었던 켄싱턴 호텔의 골든타임입니다. 제가 제일 ... #긴정보주의 #사이판 #여름휴가

안녕하세요 여러분 💕 저녁 맛있게 드셨어요? 제가 저번에 결혼식 차 다녀온 사이판 정보를 조금이나마 알려드리기로 했었는데, 신혼여행 준비로 이제야 알려드리게 되었어요. 많이 늦었져 죄송해요 🙏 더불어 휴가시즌이 다가와서 휴가 문의가 dm 으로 완전 ! 많이오고 있는터라, 최근에 다녀온 휴양지! 🏝 사이판 이야기를 해보려고 합니다.

우선! 제가 올린 영상의 장소는 (휴대폰을 잃어버려서 진짜 예쁘게 찍어놓은 동영상이 없어져.. 너무 슬프지만 ㅠㅠ) 제가 부모님과 함께 묶었던 켄싱턴 호텔의 골든타임입니다. 제가 제일 좋아했던 시간들이에요. 하루종일 수영장에서 놀고 따뜻한 물로 샤워 딱! 끝낸 후 옷 갈아입고 예약해놓은 레스토랑 가기 10분 전. 크햫햫 휴양지에서 제일 행복한 시간이지요💃🏼 헤헤

제가 사이판을 좋아하는 이유들이 무궁무진 하지만 첫째로 가족들과 가기 정말 최적의 여행지라고 생각했어요. 5세부터 64세까지 다양한 연령대의 우리 가족분들이 모두 너무너무 만족하고 즐거워하셨습니다. 차 렌트가 가능하고 운전하기도 어렵지 않아 편리하게 이동할 수 있다는 점도 좋았고, 갈 곳이 딱딱 정해져 있어서 여행 계획이 그리 복잡하지 않다는 점. 곳곳에 한식집들이 있어 부모님들 식사 걱정 안 해도 되고, 아시안 마켓에는 없는 한국음식이 없으며 가격 대도 완전 좋아요. 한국이랑 비슷하거나 더 싼 것도 있었음. 그리고 제일 중요한 아름다운 수중환경. 아시아에사 본 바다 중에서는 가장 아름다웠다고 말할 수 있습니다. 특히 마나가하섬이요.🧡
. 🎈항공/ 저는 제주항공으로 부산-사이판 구간을 타고갔고 항공권 가격은 평균24만원 수화물 2개 포함이었어요. 가기 전 esta를 할까 말까 고민을 진짜 많이 하다가 안 하고 갔는데 새벽 비행기었음에도 불구하고 다행히 30분만에 심사 완료! 이스타 한분들이 확실히 빨리 나가시긴 하는데, 조금 기다릴요량이라고 생각하면 그리 긴 시간 웨이팅은 아니었던 것 같아요. 하지만 새벽시간대에 아이들이 있으신 분들에겐 마음 편하게 더 빨리 나갈 수 있는 앞자리+이스타 신청을 추천해요😍
.
🎈숙소/ 처음 4일은 독채를 빌려 지냈고, 이후 3일은 사이판 유일한 5성급 호텔인 켄싱턴호텔에 묶었어요. 룸 컨디션은 당연히 좋았고, 발코니에서 보이는 바다가 너무 아름다웠습니다. 식사는 올인클루시브라서 조식중식석식 모두 포함이었는데 음식이 너무 맛있었어요. 알고보니 총 주방장님께서 한국 분이셨다는ㅋㅋㅋㅋ 뷔페에는 한식, 일식, 중식 다양하게 준비되어있고 또 다른 레스토랑들을 예약하면 코스요리도 맛 볼 수 있었어요. 전 이스트문(중식) 이랑 오션그릴(bbq) 최고 좋았습니다! 그리고 한국인 직원분들 많이 상주하고 계셔요. 가격대는 프로모션도 많이하고 사이트별로 다 다르니, 공홈이나 사이판 카페들에 들어가시면 프로모션 진행 중인 지 알 수 있고 혹은 유명한 예약사이트들 참고해보시면 좋을 것 같아요. 평균 40만원 정도 인듯해요! 다른 호텔은 가보지 못해서 다음에 기회가 있다면 가보고 또 쓸게요😊
.
🎈렌트는 유명한 렌트카 회사에서 했어요. 알라모렌트카 였어용. 공항 나와서 바로 왼편에 렌트회사들이 다 모여있었고 친절하게 잘 해주셨습니다. 저흰 가족이 많아서 7-8인승 빌렸고 가격대는 3.5일에 50만원 좀 넘었던 것 같아요. 돈 추가해서 풀커버리지 가능한 보험 들었고 아이들 카시트도 빌렸어요! 어느 렌트카 회사든 장단점이 다 적혀 있어서 고민 많이했거든요 빌릴때 ㅠㅠ 근데 저는 새벽도착이라 새벽에도 픽업 할 수 있는 곳, 풀커버보험 가능한 곳으로 찾다보니 이 회사 선택했고 만족했습니당! 근데 오빠네도 같이 빌렸는데 오빠네 차는 타이어가 찢어져서 긴급출동서비스 불렀었어요ㅠㅠ! 차 처음 받고 볼 때 무조건 꼼꼼히 보시는 거 필수.
🎈맛집/ 저는 집에서 거의 음식을 해먹었고, 리조트에서 식사를 해서 맛집이라고 하기엔 딱히 기억이 남는 음식점은 없는데 무조건 추천드리고 싶은 곳이 있다면 서프클럽!!!! 이라는 곳입니다. 진짜 인생 선셋을 본 곳. 굳이 이 음식점 안가셔도 이 앞 비치가 너무너무 아름다웠어요. 저는 거기서 타이어 구멍나서 기다리느라 칵테일 먹으면서 기다렸는데 ㅠㅠ 진짜 최고의 일몰을 만났어요. 연인이나 친구끼리 가셔도 너무너무 좋을 곳.
.
마나가하섬, 그루토, 마이크로비치 선셋, 북부도로들,별빛투어. 모든 게 다 좋았어요. 아 맛사지는 받아본 것 중에 가장 별로.. 헐 여러분 더 이상 글을 쓰지 못한대요ㅠㅠㅠ여기까지!!
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<span class="emoji emoji1f49c"></span>헤어 컬러 유지에 대해 질문 주시는 분들을 위하여<span class="emoji emoji1f49c"></span> - Q. 탈색 몇 번 하신 거예요? - 탈색은 누적이 된 상태라 정확히 몇 번 색을 뺀 지는 모르겠으나 저는 머리카락이 얇아서 2-3번 정도면 ...
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헤어 컬러 유지에 대해 질문 주시는 분들을 위하여 - Q. 탈색 몇 번 하신 거예요? - 탈색은 누적이 된 상태라 정확히 몇 번 색을 뺀 지는 모르겠으나 저는 머리카락이 얇아서 2-3번 정도면 밝게 빠져요. 너무 노랗게 빠지면 토닝으로 노란 기 잡고 바나나 속살 컬러에 가깝게 유지하실 수 있어요 :) (그 정도 레벨이 돼야 파스텔컬러가 예쁘게 나온답니다!) 뿌리가 자라면 뿌리 쪽에만 탈색해서 컬러 맞춰주는 편이고요. - Q. 헤어 컬러는 평소에 어떻게 유지하나요? - 컬러는 헤어매니큐어로만 내주는 편인데 그마저도 뿌리 탈색해줄 때만 2-3달에 한 번 헤어매니큐어를 ... 💜헤어 컬러 유지에 대해 질문 주시는 분들을 위하여💜
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Q. 탈색 몇 번 하신 거예요?
- 탈색은 누적이 된 상태라 정확히 몇 번 색을 뺀 지는 모르겠으나 저는 머리카락이 얇아서 2-3번 정도면 밝게 빠져요. 너무 노랗게 빠지면 토닝으로 노란 기 잡고 바나나 속살 컬러에 가깝게 유지하실 수 있어요 :) (그 정도 레벨이 돼야 파스텔컬러가 예쁘게 나온답니다!) 뿌리가 자라면 뿌리 쪽에만 탈색해서 컬러 맞춰주는 편이고요.
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Q. 헤어 컬러는 평소에 어떻게 유지하나요?
- 컬러는 헤어매니큐어로만 내주는 편인데 그마저도 뿌리 탈색해줄 때만 2-3달에 한 번 헤어매니큐어를 사용하는 편이고 평소에는 컬러 샴푸로 컬러를 유지하는 편이에요. 생각보다 약을 써서 자주 컬러링을 하진 않아요:) 2-3달에 한 번!!!
컬러 샴푸는 일본이나 미국 가면 구매하는 편인데 주로 퍼플과 핑크 컬러를 번갈아 가면서 사용하고 있어요.
(+) 헤어매니큐어도 머릿결 상해요. 안 상한다고 생각하실 수도 있는데 우리가 젤 네일 하고 억지로 젤을 뜯어내면 손톱 큐티클 층이 같이 탈각 되는 원리랑 비슷해요. 그래서 헤어매니큐어는 하고 나서 직후에는 반짝거리고 예쁜데 조금만 관리 소홀히 하면 머릿결이 더 안 좋아지는 것 같은 느낌이 드는게 그 이유 때문이에요. 물론 약마다 차이는 있어요!
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Q. 색이 항상 화려한데 머릿결은 어떻게 관리하세요?
- 위에서 짧게 언급했듯이 탈색은 뿌리 탈색해줄 때 뿌리 쪽에만 탈색 약을 사용하기 때문에 밑 머리는 상태가 더 이상 나빠지지는 않는 편이에요. 컬러도 컬러 샴푸로 유지를 하는 편이고 헤어트리트먼트도 자주 해 주는 편이라 컬러 샴푸 + 헤어팩 루틴으로 컬러를 유지, 머릿결을 더 헤치지는 않아서 그나마 결이 좋아 보이는 것 같아요! 물론 헤어팩 / 트리트먼트 하는 순간 누적됐던 컬러가 쫙쫙 빠지기는 하지만 결 유지를 위해서는 필요해요!
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🚨탈색은 정말 웬만하면 셀프로 하지 마세요! 약이 워낙 위험해서 두피에 화상입고 진물 나오고 몇 달 동안 고생하실 수도 있어요. 평소 궁금하셨던 분들에게 작게나마 도움이 되는 글이었길 바랄게요💜
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. 19일 새벽2시까지 연장진행합니다 <span class="emoji emoji1f34a"></span> . <span class="emoji emoji2705"></span>스킨쿨러 <span class="emoji emoji2705"></span>알로에카밍젤 <span class="emoji emoji2705"></span>스카디크리오겔 . 사진을 옆으로 옆으로 넘겨주세용<span class="emoji emoji25b6"></span>️<span class="emoji emoji25b6"></span>️ . . <span class="emoji emoji1f388"></span> #스킨쿨러 피부온도가 ...
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. 19일 새벽2시까지 연장진행합니다 . 스킨쿨러 알로에카밍젤 스카디크리오겔 . 사진을 옆으로 옆으로 넘겨주세용️ . . #스킨쿨러 피부온도가 올라갈수록 피부는 손상되요 ! 주름,탄력저하,모공,홍조,과잉피지 등등 이 모든원인은 #피부열 이고 피부온도만 낮아져도 해결이 된다고해요 ! 얼마전 피부열로인해 #세로모공 이 생긴다는 사실도 밝혀졌듯, 피부에서 느껴지는 열감을 절대로 절대로 쉽게 간과해서는 안되요 🏻‍♀️🏻‍♀️ . 이번 공구제품중 스킨쿨러와 알로에카밍젤을 최고의 ... .
19일 새벽2시까지 연장진행합니다 🍊
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✅스킨쿨러
✅알로에카밍젤
✅스카디크리오겔
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사진을 옆으로 옆으로 넘겨주세용▶️▶️
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🎈 #스킨쿨러
피부온도가 올라갈수록 피부는 손상되요 !
주름,탄력저하,모공,홍조,과잉피지 등등
이 모든원인은 #피부열 이고 피부온도만 낮아져도 해결이 된다고해요 !
얼마전 피부열로인해 #세로모공 이 생긴다는 사실도 밝혀졌듯,
피부에서 느껴지는 열감을 절대로 절대로 쉽게 간과해서는 안되요 🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️
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이번 공구제품중 스킨쿨러와 알로에카밍젤을
최고의 궁합이라고 한 이유는
이 두가지 제품을 함께 사용했을때 단시간에 피부열을 내려주고 피부진정과 열감케어가 동시에 이루어지기 때문이에요 !
쿨러라고 해서 절대 여름에만 사용하는것이 아니에요
우리 피부는 열감으로인해 계속해서 노화중이고
모공은 커질준비를 하고 있으니 꼭 사계절내내 써주셔야해요 👏🏻
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쿨러는 공홈을 제외하고 블로그에선 단품구매가 거의 불가능했지만
#정문경블로그 에서는 #쿨러단품구매 가능하답니다
집에 카밍젤이 있으신 경우 #스킨쿨러 만이라도 구매하셔서 꼭 사용해보시구요
마스크팩과 같이사용하셔도 너무 좋아요
아주그냥 마스크팩에 있는 영양분들이 피부속으로 쭉쭉 흡수될거에요 🖤
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🎈 #알로에베라카밍젤
항산화캡슐로 노화방지에도 탁월해요 !
저같은경우 몇년전 뷰티공구 제품을 모회사의 카밍젤로 시작했을만큼
언제나 냉장고안에 상시구비해두고 쓰고 있어요
울긋불긋 자극받은 피부를 즉각적으로 진정시켜줄 수 있는건
진짜 알로에뿐이에요 !
특히 야외활동이 잦으시거나 #골프 #낚시 를
즐기는분들또한 너무너무 좋아하실거구요
이 비밸런스의 카밍젤은 여름에 아가들 기저귀발진,땀띠 등에도
즉각적으로 진정을 시켜주어 입소문이 어마어마하다고 해요
완전 강추입니다 💯💯💯
. 🎈 #스카디크리오젤
만성부종관리, 통증완화 개선 ,근육이완 진정
이 모든걸 스카디크리오젤로 케어하세요
일명 #부종레그젤 이에요
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👉🏻하루종일 퉁퉁붓는다리 셀룰라이트가 되기전에 미리 관리하기
👉🏻점점 올리오는 승모근 관리
👉🏻하이힐을 자주신는 직업
👉🏻밤만되면 종아리부터 붓기가 올리오는분
👉🏻오래 서 있거나 반대로 오래앉아있는 직업
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저는 진짜 종아리를 1미리라도 줄이겠단맘으로 시작했다가
아침에 다리가 가벼워짐을 느끼고 아주그냥 푹 빠져버렸어요 ~~~ 🖤🖤
멘톨성분이 있어서 마사지를 끝낸 후에도
그 쏴~~~한 느낌이 엄청 오래간답니다
저는 이제 휴족시간과 빠빠이 했어요 👏🏻
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속는셈치고 사용해보셔요
다음날 아침 바디컨디션이 확실히 달라요.....
마사지는 크리오겔로도 충분하지만
보다 완벽한 부종관리는 스킨쿨러와 함께 해주세요 !
진짜 #쿨러 는 꼭 사용해보시라고 모든 구성에 넣은것도 모잘라 단품구매까지 가능하게 넣어뒀어요 #꼭써보세요
스카디크리오겔+쿨러 구매시 알로에카밍젤250ml가 증정됩니다 🎵
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더 자세한설명은
#프로필링크타고블로그로오세용
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- 얼마 전 인터넷에서 우연히 기사 하나를 봤다. 제목이 `독립출판계의 대모`로 시작하는 기사였는데 사진을 보니 헬로인디북스 사장님이었다. 반가워하며 재미있게 기사를 읽었고, 나도 ...
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- 얼마 전 인터넷에서 우연히 기사 하나를 봤다. 제목이 `독립출판계의 대모`로 시작하는 기사였는데 사진을 보니 헬로인디북스 사장님이었다. 반가워하며 재미있게 기사를 읽었고, 나도 모르게 `책을 내셨네 우리 대모님`이라고 혼잣말을 했다. 크리스마스에 고스트북스에 들러 대모님이 쓰신 책을 샀다. - 책을 읽으며 2년 전 처음 들렀던 헬로인디북스가 생각났다. 홍대에서 나지막한 언덕을 돌아 오르다 들어선 골목 안. 그곳에서 처음 본 헬로인디북스는 딱지치기를 하던 학교 앞 문방구가 생각나는 모습이었다. 당시 헬로마켓에 참여할 예정이었고 아직 오픈 전이라 ... -
얼마 전 인터넷에서 우연히 기사 하나를 봤다. 제목이 `독립출판계의 대모`로 시작하는 기사였는데 사진을 보니 헬로인디북스 사장님이었다. 반가워하며 재미있게 기사를 읽었고, 나도 모르게 `책을 내셨네 우리 대모님`이라고 혼잣말을 했다. 크리스마스에 고스트북스에 들러 대모님이 쓰신 책을 샀다.
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책을 읽으며 2년 전 처음 들렀던 헬로인디북스가 생각났다. 홍대에서 나지막한 언덕을 돌아 오르다 들어선 골목 안. 그곳에서 처음 본 헬로인디북스는 딱지치기를 하던 학교 앞 문방구가 생각나는 모습이었다. 당시 헬로마켓에 참여할 예정이었고 아직 오픈 전이라 주변을 서성이다 점심을 먹고 왔다. 돌아오니 문이 열려있었고 처음 본 사장님은 엄청나게 반갑지도 그렇다고 엄청나게 안 반갑지도 않은 신비로운 인사로 맞아주셨다. 사실 나는 팟캐스트를 통해 들었던 사장님의 목소리가 너무 익숙한 나머지 혼자 오버하며 인사를 했다. 아무튼, 그때는 책 만들기 초짜였고 시험 삼아 만든 가제본 몇 권으로 참여했었기에 당연히 판매는 잘되지 않았다. 하지만 함께한 셀러들과 유익한 이야기를 나눴고 서울에 오면 들를 곳이 생겼다는 사실에 기뻤다. 이후로 서울 출장때면 헬로인디북스에 들러 책 구경을 했다. 그때마다 사장님은 반갑지도 안 반갑지도 않은 인사로 맞아주셨고 가끔은 카메라가 든 무거운 가방을 맡아주시기도 했다. 또 한 번은 내 책을 잘 보이는 곳에 진열한 참인데 딱 맞춰 왔다고 기뻐하셨다.
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책을 읽으면서 그날의 만남들이 자연스레 떠올랐다. 기록된 하루가 내가 기억하던 책방의 모습과 똑 닮아서 그 무탈한 소식들이 즐거웠다. 그리고 내가 책방 지기라면 행복하기 위해 어떤 노력을 할까? 스스로 되물었다. 나 역시 적당히 벌고 행복하기 위한 준비를 한다. 그런 나에게 책 속의 별일 없는 한마디, 한마디는 작은 공감이 되었다. 행복에 빠질 수 없는 요소가 있다면 자신을 향한 믿음과, 함께 살아가는 연대라고 생각한다. 소소한 에피소드 속에 느껴진 믿음과 연대가 지금의 헬로인디북스를 있게 한 원동력인 것 같았다. 글을 쓰면서 사장님께 ‘우리 대모님’이라고 장난을 칠만큼 막역한 사이는 아니지 않나? 라는 고민이 들었다. 하지만 책방을 다녀간 수많은 제작자에게 물어도 대모라는 수식어에 고개를 가로저을 이는 몇 없을 것 같았다. 덕분에 또 독립출판물과 작은 책방들이 좋아졌다.
#적게벌고행복할수있을까 #요츠바랑읽는줄
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 #초스피드다이어트 #한달다이어트 <span class="emoji emoji1f6ab"></span> 다이어트 뿌리를 뽑자 <span class="emoji emoji1f6ab"></span> 다욧시 안빠지는 원인부터 개선해주는 구성으로 담았어요 !!~ ㆍ ㆍ 이젠 뱃살ㆍ 허벅지를 옷으로 가리지 않아요~!! 스키니진도 ...
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#초스피드다이어트 #한달다이어트 다이어트 뿌리를 뽑자 다욧시 안빠지는 원인부터 개선해주는 구성으로 담았어요 !!~ ㆍ ㆍ 이젠 뱃살ㆍ 허벅지를 옷으로 가리지 않아요~!! 스키니진도 비키니도 원피스도~ 내 맘대로 입어요 ㅎㅎ ㆍ ㆍ 전체적으로 살도 쪄있었지만 어마어마한 하체의 소유자였어요 ~ 다이어트를 해도 하체는 정말 빼기가 힘들더라구요 한달동안 한끼먹고 운동해서 40키로대까지 뺀적도 있지만 하체는 원하는 라인이 나오지 않더라구요 ㅠ ㆍ ㆍ 직장 생활로 움직임이 없다보니 상하체 불균형 , 수족냉증 변비와 ... #초스피드다이어트 #한달다이어트
🚫 다이어트 뿌리를 뽑자 🚫
다욧시 안빠지는 원인부터 개선해주는 구성으로 담았어요 !!~


이젠 뱃살ㆍ 허벅지를 옷으로 가리지 않아요~!!
스키니진도 비키니도 원피스도~
내 맘대로 입어요 ㅎㅎ


전체적으로 살도 쪄있었지만
어마어마한 하체의 소유자였어요 ~
다이어트를 해도 하체는 정말 빼기가 힘들더라구요
한달동안 한끼먹고 운동해서 40키로대까지 뺀적도 있지만
하체는 원하는 라인이 나오지 않더라구요 ㅠ


직장 생활로 움직임이 없다보니
상하체 불균형 , 수족냉증
변비와 종아리 부종, 셀룰라이트, 튼살도 심하고
완죤 최악이었어요 ㅡㅡㅡㅡ
조금만 먹어도 뱃살ㆍ 하체부터 찌는터라 뭘먹는데
강박감이 심했어요~


지방흡입을 생각하고 있을때 만난 #알로에겔
마시는게 하체살이 빠진다니 ~
믿기 힘들었지만 찾아보니 효과본사람이 한두명이 아니더라구요.
지흡 부작용에 걱정도 있었기에 우선 해보고 안되면하자라는
생각으로 허벌다이어트 시작했어요!


한달반만에 10키로 감량하고, 하체살까지
거기다 부종, 변비, 내증까지 다 개선되었어요 ㅎ
다이어트의 원인인 순환이 잘되면서 감량도 빨랐어요
나이트웍스, 셀유로쓰등 제품으로 혈관, 부종이
개선되면서 잘 안빠지던 몸이 잘빠지기 시작하더라구요~~


단순한 다욧이 아닌 몸을 바꾸는 다욧 시작해요 😶
그래야 다시는 찌지 않는답니다 ✡✡✡
무료카톡상담 👐 카톡 nalssine / 오픈채팅
( 원하는분께는 집중관리 해드립니다 💗 )



#다이어트 #다이어트그램 #허벅지살빼기 #엉덩이살빼기 #하체비만 #셀룰라이트 #10키로감량 #육아 #애스타그램 #하체살빼기 #산후다이어트 #다이어트식단 #젊줌마 #출산후다이어트 #직장인다이어트 #단기다이어트 #허벌라이프 #대구허벌라이프 #허벌라이프정품 #허벌라이프관리 #건겅한다이어트 #살빼자 #워킹맘 #다이어트식단 #주부다이어트 #줌마그램 #직장인
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벚꽃이 흐드러지게 피었어요!!!
여러분!!
봄이 왔네요^^
그리고 한울바자회도 성큼 다가왔습니다~
와우!!!!!!!!!! 설레이는 맘으로 바자회를 준비하며
오늘은 ...
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벚꽃이 흐드러지게 피었어요!!!
여러분!!
봄이 왔네요^^
그리고 한울바자회도 성큼 다가왔습니다~
와우!!!!!!!!!! 설레이는 맘으로 바자회를 준비하며
오늘은 함께 참여하는
 #메이드바이위 업체를 소개해드리려고 해요^^ 메이드바이위 Made by Oui 너무도 아름답고 패셔너블한 그녀!
나나모모가 운영하는 메이드바이위~
세상 도도하게 생긴 그녀이지만
정말이지 너무도 재미있어서 반전매력까지 가졌지요~
 그냥 보면 아이엄마인줄 절대 모르는,,,
패션감각이 뛰어나고 몸매도 좋아서
정말 왠만한 옷이며 ... 벚꽃이 흐드러지게 피었어요!!!
여러분!!
봄이 왔네요^^
그리고 한울바자회도 성큼 다가왔습니다~
와우!!!!!!!!!! 설레이는 맘으로 바자회를 준비하며
오늘은 함께 참여하는
 #메이드바이위 업체를 소개해드리려고 해요^^ 메이드바이위
Made by Oui
너무도 아름답고 패셔너블한 그녀!
나나모모가 운영하는 메이드바이위~
세상 도도하게 생긴 그녀이지만
정말이지 너무도 재미있어서 반전매력까지 가졌지요~

그냥 보면 아이엄마인줄 절대 모르는,,,
패션감각이 뛰어나고 몸매도 좋아서
정말 왠만한 옷이며 신발은 완벽하게 소화하더라구요^^
부러워잉!!!!ㅎㅎ
얼마전에는 이렇게 직접 파리로 떠나
촬영을 하고 왔더라구요.
진짜 열정 짱!
저도 육아와 일을 병행하고 있는 사람으로서
나나모모의 열정을 참 존경합니다:) 요 트위드스커트 너무 예쁘지 않나요?!!
예쁘고 실용적이면서도 가격까지 합리적인 아이들을
척척 제작까지 해내면서 
많은 분들의 사랑을 받고 있는 
메이드바이위 랍니다~!!! 전 이 코디에 심쿵했어요ㅠ_ㅠ
컬러도 너무 봄과 잘 어울리고~
상하의가 여리여리하면서도 심플한!
포인트로 스카프 진짜 대박!!!
이렇게 입고 벚꽃놀이 가서 사진을 막 찍어야 하는데요^0^
이 아이템들도 한울에서 만나볼 수 있을까요?!
저도 궁금합니다 히힛:) 정말 많이 사랑받고 있는
메이드바이위만의 제작슈즈!
컬러뿐만이 아니라 죽여주는 착화감으로 
많은 분들이 대기타면서 구매하시더라구요.
이 아이 바자회 갖고 나오시나요?! 나나모모님?^^ 꾸준히 다양한 옷과 코디가 인스타그램에 올라오고 있어요!
메이드바이위 인스타에서 팔로우 하시면
예쁜 옷을 누구보다 빠르게 합리적으로 구매할 수 있답니다 
한울바자회에서는 어떤 품목들이 나올지,
어떤 이벤트들이 있을지 저도 너무 기대되네요! 
제7회 한울바자회로 오셔서 저랑 같이 득템하세요~^^ 바른 뜻을 가득 안은 하나의 울타리
4월 19일 목요일
am 10:00 ~ pm 5:00
호림아트센터 지하1층 갤러리 1관 * #제7회한울바자회
* #한울바자회
* #메이드바이위
* #스파더엘 #호림아트센터
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D-1 드디어 하루 남았다! <span class="emoji emoji1f493"></span> 내가 그와 결혼을 결심했던건, 장기간의 연애에 결혼의 시기가 주는 압박으로 잠시 헤어져있는 한달 사이에 살이 7kg 나 빠지고 영양실조가 올 정도로 ...
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D-1 드디어 하루 남았다! 내가 그와 결혼을 결심했던건, 장기간의 연애에 결혼의 시기가 주는 압박으로 잠시 헤어져있는 한달 사이에 살이 7kg 나 빠지고 영양실조가 올 정도로 수척해진 모습으로, 새벽 5시에 우리집을 찾아와 울면서 결혼하자고할때 아... 세상에 이렇게 나를 사랑해줄 남자가 또 있을까 싶었다. 마음이 얼마나 간절하면 이렇게 할 수 있을까 싶었다. 마음으로 생각하며 속앓이 하는것과 행동으로 옮기는 것은 정말 정말 큰 차이다. 결국 그의 용기 있던 행동이 미녀를 쟁취했다. (그 미녀는 바로 나? 🤔) 나역시 훈이 같은 남자는 ... D-1 드디어 하루 남았다! 💓

내가 그와 결혼을 결심했던건,
장기간의 연애에 결혼의 시기가 주는 압박으로 잠시
헤어져있는 한달 사이에 살이 7kg 나 빠지고 영양실조가
올 정도로 수척해진 모습으로,
새벽 5시에 우리집을 찾아와 울면서 결혼하자고할때
아... 세상에 이렇게 나를 사랑해줄 남자가 또 있을까 싶었다.
마음이 얼마나 간절하면 이렇게 할 수 있을까 싶었다.
마음으로 생각하며 속앓이 하는것과 행동으로 옮기는 것은
정말 정말 큰 차이다.
결국 그의 용기 있던 행동이 미녀를 쟁취했다.
(그 미녀는 바로 나? 🤔)
나역시 훈이 같은 남자는 세상에 없다고 생각한다.
그 어딘가에서 들어본 적도 없다.
처음 만났던 그 날부터 앞뒤 재지 않고, 끊임없는 표현으로 믿음을 주었다.
그는 나와 함께 하는 그 순간만큼은 항상 최선을 다하려고한다.
외박이 정해졌던 날이면 어떻게 알차게 보낼지
미리 항상 계획을 세우고 직접 데이트 장소를 검색해보며
하루의 플랜을 나에게 친절히 설명해준다 여전히.
내가 싫어할까 고려해 그 다음 플랜도 계획해둔다.
어떤날은 네이버 블로그를 보며 맛있는 요리를 해주고,
내가 컨디션이 안좋은 날이면 마트에 가서 장을 보고
배숙을 만들어주거나, 누룽지도 끓여준다.
약속 시간마다 항상 늦는 나를 위해 기다리는동안
내가 좋아하는 커피를 항상 사놓고,
4년 만나는내내 기다리면서 짜증한번 낸적 없다.
사람은 다 가질 수 없으니 나에게 항상 부족한건
인복이다 라고 생각했다. 그런데 아니었다.
내게 천사같은 그가 왔다.
그동안 나에게 상처를 준 몇십명의 사람들과 맞바꾼 것 같은 느낌이었다.
그는 내게 아빠도 되었다가, 오빠도 되었다가, 친구도 되었다가, 애인도 되었다가 모든 역할을 다 해주고 있다.
근데 그가 나에게 이렇게 노력하는건?
다 내가 잘해서이긴하다. ☺️ ㅋㅋㅋ
운동선수와의 연애는 사실 너무너무 힘들다.
그와 연애할때 못 볼때는 한달 넘게도 못 봤고,
오직 전화나 문자만 할 수 있다.
내가 아플때, 힘들때 그가 필요할때마다 그는 항상 없었고,
나의 이런저런 고민을 함께 나누고 싶어도 다음날 경기에 지장을 주진 않을까 싶어 말할 수 없었다.
친구들과 만나는 시간이 길어지면 그가 잠 못들고 걱정할까
나는 항상 일 끝나고 바로 집으로 귀가했다.
술자리는 아예 가질 않았고, 친구들과의 모임등을 낮 시간대만 잡았다.
나는 그가 신경쓸만한 일은 일체하지 않았다.
그가 그것을 바라거나 시키지 않았지만 그를 사랑하고 배려하는 마음에서 저절로 우러나온 행동이었다.
그는 그걸 당연하게 생각하지 않고 항상 고마워하며 표현해준다.
이게 우리가 4년을 서로 잘 만나온 비결? 이다.
서로가 신경쓸만한, 싫어할만한 행동을 단 하나도 하지 않는 것.
이렇게 4년을 뜨겁게 연애한 우리가 드디어 결혼을 한다.
나는 여자가 시집 잘가서 남편덕에 차를 사고, 좋은 차로 바꾸고, 명품을 사는 그런 케이스가 아니라
그가 내덕에 차를 사고, 좋은 차로 바꾸고 또 좋은 옷을 입고 좋은 곳에 갈 수 있게 해줄거다.
지금도 그렇지만 앞으로는 더 더 일과 내조를 함께 잘 하는 아내가 될거다.
그러므로 두서없이 적은 이 긴 글을 그냥 간단하게 한마디로
정리하자면, 훈아 너는 그냥 나와 결혼해서 봉 잡았다고 ❤️
#디데이1일 #드디어결혼 @yoobyeonghun
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14. <레이디 버드> . . 1. 배우이자 시나리오 작가인 그레타 거윅은 <프란시스 하>와 <매기스 플랜>으로 유명하다. 특히 <프란시스 하>로 크게 각광을 받았는데 실제 연인이자 ...
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14. <레이디 버드> . . 1. 배우이자 시나리오 작가인 그레타 거윅은 <프란시스 하>와 <매기스 플랜>으로 유명하다. 특히 <프란시스 하>로 크게 각광을 받았는데 실제 연인이자 감독인 노아 바움백과 함께 그 영화의 공동 각본으로 이름을 올리기도 했다. 그만큼 연기만큼이나 작가로서의 역량도 뛰어난데 그녀의 첫번째 감독 데뷔작인 <레이디 버드>는 배우 출신 감독이라서가 아닌 여성 감독으로서의 주목할 만한 데뷔작이다. . . 2. 미국 새크라멘토, 일상에서의 도피를 꿈꾸는 ‘크리스틴’은 자신에게 ‘레이디 버드’라는 새 이름을 지어준다. ... 14. <레이디 버드>
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1.
배우이자 시나리오 작가인 그레타 거윅은 <프란시스 하>와 <매기스 플랜>으로 유명하다. 특히 <프란시스 하>로 크게 각광을 받았는데 실제 연인이자 감독인 노아 바움백과 함께 그 영화의 공동 각본으로 이름을 올리기도 했다. 그만큼 연기만큼이나 작가로서의 역량도 뛰어난데 그녀의 첫번째 감독 데뷔작인 <레이디 버드>는 배우 출신 감독이라서가 아닌 여성 감독으로서의 주목할 만한 데뷔작이다.
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2.
미국 새크라멘토, 일상에서의 도피를 꿈꾸는 ‘크리스틴’은 자신에게 ‘레이디 버드’라는 새 이름을 지어준다. 좁은 집, 엄마와의 잦은 다툼, 어려운 집안 사정과 태어나 보니 입양되어 있던 인종이 다른 오빠까지. ‘크리스틴’의 마음에 드는 것은 하나도 없다. 가톨릭 고등학교에 재학중인 ‘크리스틴’은 동부에 있는 대학에 갈 계획을 품지만, 고등학교 생활이 그리 녹록지 않다. 감독인 그레타 거윅의 자전적 이야기로 알려져 있지만 설정 몇 개 빼고는 나머지는 허구다. 새크라멘토에서 간호사 어머니에게서 태어나 가톨릭 고등학교에 다녔으며 미동부 대학으로 진학을 꿈꿨다는 점 정도?
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3.
누가 봐도 평범한 축에 속하는 ‘크리스틴’에게서 가장 특별한 점은, 특별한 사람이 되려는 의지다. 그녀는 제 뜻과 무관하게 주어진 모든 것을 버리고 오직 자신이 선택한 속성들만 모아 삶을 꾸리고 싶어 안달한다. ‘레이디 버드’라는 이름도 스스로 짓고 외치고 다닌다. 어쨌거나 학교도 가족도 ‘크리스틴’의 요구를 들어준다. (그렇게 난리를 치니 불러줄 수 밖에.) 그녀는 다만 지루한 새크라멘토를, 상상력 없는 엄마를, 새로울 것 없는 이곳에서 간절히 벗어나고 싶다. 잘하지도 못하는 수학 올림피아드에 나가고 당선 가능성 없는 학생회 선거에 출마하는 행위 역시, 나는 열일곱이고 세상이 어떻게 말하건 나는 뭐든 될 수 있다는 시위라서 해볼 만한 것이다. 그 환상이 깨지는 것은 그리 오래 걸리지 않겠지만.
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4.
영화의 중심축인, 두 모녀가 같은 음악을 듣고 감동받아 훌쩍거리다가 대학진학이 화제에 오르면서 시작된 언쟁은, 딸이 달리는 차에서 뛰어내림으로써 끝난다. 그렇게라도 이겨야 직성이 풀리는 것. 딸은 본인의 단점을 지적하는 엄마의 화법과 공격성을 싫어한다. 엄마와 딸은 매번 상대가 제일 아픈 말의 표창을 서로에게 던지고 한쪽이 피를 흘려야 전투를 끝낸다. 그 까닭은 두 사람이 무척 닮아서다. 모녀는 투닥거리다가도 마음에 드는 드레스를 찾자 환성을 지르고, 기분풀이로 사지도 않을 근사한 집을 같이 보러 다닌다. 딸은 아들의 여친까지 자식으로 거둔 엄마가 강하고 너그러운 사람임을 잘 알고 있다. 영화를 통해 알게 되겠지만 ‘레이디 버드’도 주변 사람들에게 상처주지만 기본적으로 강하고 관대한 인물이기 때문.
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5.
닮았지만 다른, 사랑하면서도 좋아하지 않는 관계를 <레이디 버드>만큼 정확히 포착한 작품은 기억에 없다. “엄마, 날 사랑하겠지만 좋아해요?” ‘레이디 버드’의 질문에 엄마는 “당연히 좋아하지!”라고 답하지 못하고 머뭇거려 딸을 아프게 한다. 왜일까? 엄마는 세탁기 가동을 최소화하기 위해 딸이 쓰는 수건의 개수를 통제하는 사람이다. 즉, 극단적 실용주의자로서 그는 딸이 헛된 꿈을 꾸다 낙망할까봐 칭찬에 인색하다. 동시에 딸이 충분히 노력해 최선의 모습을 갖추도록 압박하는 것이 부모의 일이라 믿는다. 딸이 묻는다. “만약 지금 내 모습이 최선이라면요?” 엄마의 침묵은, 많은 생각을 하게 한다. 마침내 동부로 날아간 ‘레이디 버드’는 미움으로 말미암은 열렬한 관심이 사랑과 멀리 있지 않으며 그것이야말로 앞으로 살아갈 자기의 저력임을 어렴풋이 깨닫는다.
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6.
시얼샤 로넌이 향후 5년 안에 아카데미 여우주연상을 수상한다는 것에 만원을 걸겠다. 13살의 나이로 <어톤먼트>로 아카데미 여우조연상 후보에 오른 이 배우는 <브루클린>을 거쳐 <레이디 버드>로 점점 아우라가 커지고 있다. 시얼샤 로넌의 모든 것. 엄마 ‘매리언’ 역의 로리 멧칼프도 섬세하고 감성적인 연기로 영화의 생기를 불어 넣었다. 마지막 장면은 일품. 티모시 샬라메, 루카스 헤지스 할리우드 루키들도 제 몫을 충분히 해냈다. 유머와 드라마 그리고 캐릭터가 완벽히 합쳐질 때.
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“특별한 줄 알았던, 평범한 우리들에게 보내는 러브레터” ★★★★☆
#무비스타그램 #영화리뷰 #레이디버드 #그레타거윅 #시얼샤로넌 #로리멧칼프 #루카스헤지스 #티모시샬라메
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What’s next? #어벤져스 #인피니티워
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치아건강 상식 7가지 오복 중 하나인 치아를 소홀히 관리했다간 평생 후회하면서 살지도 모른다. 많은 사람은 치아관리의 중요성을 알지만 관리에는 적극적이지 않다. 일단 치아를 건강하게 ...
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치아건강 상식 7가지 오복 중 하나인 치아를 소홀히 관리했다간 평생 후회하면서 살지도 모른다. 많은 사람은 치아관리의 중요성을 알지만 관리에는 적극적이지 않다. 일단 치아를 건강하게 유지하기 위해서는 어릴 때부터 올바른 관리가 필수이다. 하지만 대부분의 경우 잘못된 치아 건강 상식 때문에 생각지도 않은 치료를 하고 비용을 들이기도 한다. 치아 건강에 대한 잘못된 상식과 오해가 인터넷을 점령하고 있는 것이 현실이다. 치과에 방문한 환자들을 보면 인터넷에 떠도는 잘못된 정보를 바탕으로 치아관리를 해온 탓에 심각한 문제를 안게 된 경우가 적지 않다. 칫솔에 치약 ... 치아건강 상식 7가지

오복 중 하나인 치아를 소홀히 관리했다간 평생 후회하면서 살지도 모른다. 많은 사람은 치아관리의 중요성을 알지만 관리에는 적극적이지 않다. 일단 치아를 건강하게 유지하기 위해서는 어릴 때부터 올바른 관리가 필수이다. 하지만 대부분의 경우 잘못된 치아 건강 상식 때문에 생각지도 않은 치료를 하고 비용을 들이기도 한다. 치아 건강에 대한 잘못된 상식과 오해가 인터넷을 점령하고 있는 것이 현실이다. 치과에 방문한 환자들을 보면 인터넷에 떠도는 잘못된 정보를 바탕으로 치아관리를 해온 탓에 심각한 문제를 안게 된 경우가 적지 않다. ▶칫솔에 치약 짠 뒤 물 묻히기?

칫솔에 치약을 짠 뒤 물을 묻혀 이를 닦을 경우 단시간에 입안에 거품이 인다. 입 안의 거품은 양치질을 빨리 끝내게 만들어 오랜시간 구석구석 이를 닦지 못하게 만들 수 있다. 또 양치질 전에 치약에 물을 묻히면 미백효과를 내는 연마제가 희석될 수 있다. ▶잇몸이 아프면 칫솔질도 살살?

잇몸이 자주 붓거나 치주 질환을 앓고 있다면 평소 자신이 칫솔질하는 강도보다 2~3배 정도 강하게 칫솔질을 하는 것이 좋다. 잇몸이 부어 피가 난다면 피가 날수록 더 칫솔질을 하여 부어있는 잇몸 속의 염증이 빠져나올 수 있도록 도와주어야 하기 때문이다. ▶너무 세게 닦으면 치아 마모된다? “이를 세게 닦아 치아가 마모됐다”며 칫솔질할 때 힘을 주지 않고 살살 닦는 것이 좋을 것처럼 여기는 사람들이 꽤 있다. 그러나 치아가 마모되고 깨지는 가장 큰 원인은 강한 칫솔질이 아닌 교합악력이라고 하는 강한 힘과 스트레스, 치아배열 등의 문제에 있는 것으로, 오히려 치아를 살살 닦으면 치아 사이 칫솔질이 제대로 되지 않아 치주 질환을 야기하거나 치아의 수명을 단축시키는 결과만 낳게 된다. ▶소금으로 이 닦기?

소금으로 이를 닦는다는 민간요법이 많이 알려져 있다. 그러나 이를 닦을 때 소금을 사용하면 삼투압 작용으로 인해 잇몸 점막 내 수분이 빠져나가 점막손상을 일으킨다. 일시적으로 염증부위 수분이 빠져나가 부기가 줄어들면서 개운한 느낌이 들 수도 있으나 점막손상이 또 다른 감염으로 이어져 염증이 더욱 악화될 수 있다. ▶틀니는 잘 때도 껴야 한다?

잘 때 신발을 신지 않듯이, 틀니 역시 잘 때 끼고 자지 않는 게 좋다. 하루 종일 틀니를 끼고 있으면 점막이 눌려 피곤하기 마련이니 자는 동안이라도 쉬게 해줘야 한다. 또한 틀니를 끼고 잠이 들면 무의식중에 강한 비틀림을 받게 된다. 이러한 상황이 지속되면 잇몸이 상하게 되고, 잇몸 밑의 뼈 역시 녹아 사라진다. 이로 인해 틀니는 헐거워져 입에 맞지 않게 된다. ▶잇몸치료제를 오래 복용하면 잇몸이 좋아진다?

오랫동안 잇몸치료제를 복용한 사람들의 잇몸 상태는 그렇지 않은 사람들보다 더 나쁘다. 그 이유는 치료를 받아야 함에도 불구하고 잇몸치료제로 순간의 고통을 참고 병을 악화시켰기 때문이다. 잇몸이 좋지 않다는 것은 치석이 있다는 것이다. 치석 즉, 질병의 원인을 제거하지 않고 약으로 치료가 되거나 좋아지진 않는다. ▶스케일링 하면 치아가 벌어진다?

스케일링은 치아에 붙어있는 치석, 치태를 제거하는 시술이다. 하지만 스케일링을 하고 나서 치아 사이가 벌어졌다고 불만을 호소하는 사람들이 적지 않다. 이는 잘못된 상식이다. 스케일링을 하면 치아 사이에 있던 치석이 제거되고, 그 빈 공간이 치아가 벌어진 것으로 착각하는 것이다. 한국건강관리협회 서울강남지부 건강증진의원 이승애 과장은 “스케일링을 통해 부은 잇몸이 가라앉아 치아 사이의 틈이 드러나면 틈 사이까지 칫솔질이 가능해지고 물이 지나갈 수 있게 되기 때문에 잇몸 건강에는 더 좋다”고 조언한다.
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180203 [ @__youngbae__ @hyorin_min ] - 내가 살아가야 할 이유를 안겨주는 소중한 우리 아티스트, 동영배 오빠님. 드디어 오늘 오빠님과 소중하고 ...
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180203 [ @__youngbae__ @hyorin_min ] - 내가 살아가야 할 이유를 안겨주는 소중한 우리 아티스트, 동영배 오빠님. 드디어 오늘 오빠님과 소중하고 아름다우신 정은란 언니님이 결혼을 하시네요! 오빠님의 한 팬으로서, 그냥 사람으로서 두 분의 결혼을 너무 축하한다고 전해드리고 싶어요. 정말 너무 축하하고 축하해서, 둘이 너무 아름답고 아름다워서, 평생 행복하고 행복하라고, 바라는 대로 바라보는 대로 이루어 지라고 너무 전하고 싶은데 이 마음이 전해질 길이 없어서 아쉽기만 해요. 두 분이 열애를 인정한 때부터 그리고 콘서트에도 ... 180203
[ @__youngbae__ @hyorin_min ]
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내가 살아가야 할 이유를 안겨주는 소중한 우리 아티스트, 동영배 오빠님. 드디어 오늘 오빠님과 소중하고 아름다우신 정은란 언니님이 결혼을 하시네요! 오빠님의 한 팬으로서, 그냥 사람으로서 두 분의 결혼을 너무 축하한다고 전해드리고 싶어요. 정말 너무 축하하고 축하해서, 둘이 너무 아름답고 아름다워서, 평생 행복하고 행복하라고, 바라는 대로 바라보는 대로 이루어 지라고 너무 전하고 싶은데 이 마음이 전해질 길이 없어서 아쉽기만 해요.
두 분이 열애를 인정한 때부터 그리고 콘서트에도 자연스럽게 방문하여 서로를 바라보던 것, 방송을 통해서 서로의 이야기를 조심스럽고 사랑스럽게 말해주던 것, 결혼 발표가 나고 SNS를 통해 고심하고 신중했을 마음을 전해준 것 그리고 내가 굳이 궁금해 하지 않아도 되고 궁금해 할 필요도 없는 둘의 사소한 일상들. 이 모든 순간들을 돌이켜 보니 너무 좋네요. 내가 사랑하는 그 누구보다 제일 순수했고 아름답거든요. 현재로써는 누군가를 연애의 감정으로 사랑하고 결혼하겠다는 생각이 거의 없지만 두 분을 보고있으면 그래서 연애를 하고 그래서 결혼을 하는구나. 그래서 사랑을 하는구나. 싶은 향기가 풍겨요. 제가 알고 제가 살고있는 세계는 조그맣지만 오빠님께서 여태껏 해왔던 음악으로 조금씩 조금씩 감정을 넣고 삶을 넣고 사람을 넣으면서 세계를 넓혀왔어요. 이제는 결혼이라는 것에 대한 제 생각도 새롭게 넓힐 수 있을 거 같아요. 모든 사소한 순간들로 제 세계를 넓혀주던 오빠님. 너무 고맙고 감사하고 결혼 축하해요.
은란 언니님도 비록 제가 언니님에 대해서는 영배 오빠님만큼 보진 못했지만 언니님이 나오던 작품, 예능을 보면서 닮고싶은 사람이라고 느낄만큼 부족한 게 없는 사람이에요. 온 세상 전부의 사랑과 축하를 받으며 결혼하는 거 정말 축하드려요. 음.. 더 솔직히는 많이 많이 부럽네요! 이 세상에 못 가진 게 뭘까 싶기도 하고. 너무 축하드려요 진짜.
내 과거와 현재, 미래를 바쳐서 어쩌면 빅뱅에게 삶을 살 이유를 얻어서 사랑할 영배 오빠님, 오늘부터 시작하는, 평생을 함께 하게 될 사람과의 '결혼' 너무 축하드리고 축복해요. 혹시 둘의 길을 방해하는 것이 생긴다면 사라지길 간절히 기도할 것이고 혹시 둘의 길에 기쁨이 찾아온다면 더 가득하길 간절히 기도할 거예요. 음.. 진짜 하고 싶은 이야기가 넘쳐나지만 뭐라 말을 해야 이게 잘 전해지는 지 모르겠네요.
오늘은 완벽한 하루가 되길, 누구의 방해도 없이 온전히 둘의 시간이자 둘의 행복이 가득할 수 있길.
2018.02.03 동영배 정은란
2018.02.03 정은란 동영배
💐"내겐 너 뿐이야"💐
#태양효린_이쁘다_행복하게_오래오래
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. 오늘도 어김없이 연구진 회의로 오전을 보냈지요 . 무언가를 생산해 내는 작업이 그리 쉽지만은 않네요 . 무에서 유를 창조해 낸다는건 ㅋㅋㅋㅋ . 아무튼, 기존에 없던 패러다임을 ...
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. 오늘도 어김없이 연구진 회의로 오전을 보냈지요 . 무언가를 생산해 내는 작업이 그리 쉽지만은 않네요 . 무에서 유를 창조해 낸다는건 ㅋㅋㅋㅋ . 아무튼, 기존에 없던 패러다임을 자꾸 만들려하고, 운동파트에 있어서도 내가 모르는 부분을 계속 배우려하는 욕심이 크다보니 . 우리샘들은 저를 엄청 걱정해주십니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 안그래도 일 많은데 자꾸 벌이지 말라며 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 그치만 말이에용~ . 무엇인가를 원한다면, . 무엇인가를 해야합니다~ . 그리고 보통 우린 무엇인가를 원할때, . 무엇을 ... .
오늘도 어김없이 연구진 회의로 오전을 보냈지요
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무언가를 생산해 내는 작업이 그리 쉽지만은 않네요
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무에서 유를 창조해 낸다는건 ㅋㅋㅋㅋ
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아무튼, 기존에 없던 패러다임을 자꾸 만들려하고, 운동파트에 있어서도 내가 모르는 부분을 계속 배우려하는 욕심이 크다보니
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우리샘들은 저를 엄청 걱정해주십니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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안그래도 일 많은데 자꾸 벌이지 말라며 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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그치만 말이에용~
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무엇인가를 원한다면,
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무엇인가를 해야합니다~
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그리고 보통 우린 무엇인가를 원할때,
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무엇을 해야할지 아는 경우가 많아요
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근데 자꾸 쉬운길이 없나 돌아가고 싶고, 힘든 순간은 피하고 싶고, 할수 없는 핑계를 찾곤 하지요
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예전에, 풀업이 너무 하고 싶어서 풀업 연습을 시작했어요, 피트니스에 있던 한 트레이너분이 제가 풀업을 하려고 낑낑거리자, 랫풀다운등의 운동을 먼저 하고 차츰하라는 거에요
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왜 그런이야기를 했는지 나름 짐작은 하지만, 반대로 물었지요
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랫풀다운을 하면, 풀업을 할 수 있느냐?
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그렇지만도 않다는거에요..
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랫풀다운으로 연습을 많이, 중량을 늘려 한다고 해서 하나도 못하던 풀업이 갑자기 되진 않아요
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풀업이 하고 싶으면, 풀업 연습을 하는게 맞다고 생각합니다
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다이어트를 원하면, 운동과 식단을 하세요
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예쁜 몸매를 원하시면, 운동을 적어도 3개월 이상은 주3회이상 꾸준히 해보세요
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뱃살이 빠지기 원하시면, 저녁 6시 이후에만이라도 식사를 하지 말아보세요
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필라테스강사를 하고 싶으신분들은 필라테스강사교육을 들으시고, 안되면 어떻하지란 걱정말고 어떻게든 열심히 해서 자격증을 따겠다라고 마음 먹으세요
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출산후에도 예쁜 몸매를 원하시면, 출산전부터 준비하고 대비하세요
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결국 하고싶은말은 사실.. 걱정하는 우리 샘들 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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내가 원하는 서적을 만들고, 프로그램을 만드는데 지금하는 노력과 고민과 스트레스는 어쩌면 당연한거란 얘기
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이정도 산고없이, 만족스러운 창조물이 나올 수 없으니.. 걱정말아요 ㅋㅋㅋㅋ
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그리고 옆에서 저 못지 않게 자료 수집 및 아이디어 제공, 서적 편찬 작업 도와주셔서 감사합니당 ㅎㅎㅎ
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메르시바디를 선택하시는 회원님, 교육받으시는 예비 강사님들께
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분명, 수준높고, 실용적이고, 기본이 탄탄한 교육과 프로그램을 보여드릴것을 약속드려요❤️
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서울 49기 8월 5일 일요일 오전 9시 개강하는 지도자과정 2분 더 가능하세요^^
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부산 10기 8월 12일 일요일 오전 10시 개강입니다!!
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✔️ 매트, 소도구(서클,밴드,폼롤러,볼), 기구(캐딜락,리포머,베럴,체어), 해부학1,2, 필라테스아나토미, 모의레슨으로 구성된 통합과정이에용^^
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✔️ 정원 은 최소4명에서 최대 6명이구요 거의 과외나 마찬가지겠죵^^
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도전을 두려워 하지 마시고 시작해보세용^^ 저희 연구진이 모두 성심 성의껏 도와드릴게요👍🙌
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171231 - 2017년의 시작을 그대들과 함께했었는데 이렇게 마지막까지 같이하게 되어서 너무 행복해요. 오늘 흘린 눈물들은 무엇인지 모르겠어요. 제 1막이 내려가고 제 2막 시작을 ...
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171231 - 2017년의 시작을 그대들과 함께했었는데 이렇게 마지막까지 같이하게 되어서 너무 행복해요. 오늘 흘린 눈물들은 무엇인지 모르겠어요. 제 1막이 내려가고 제 2막 시작을 기다리면 되는건데.. 2017년이 빅뱅 덕분에 행복했고 빅뱅덕분에 살 수 있었어요. 고마워요. 정말로. 나의 소중한 5명. 권지용 동영배 최승현 강대성 이승현. 영원히 그대들의 VIP로 남아있을게요. 사랑해요. 나에게 소중함이 무엇인지 알려주어서 고마워요. 자꾸자꾸 보고싶다. 내년 2-3월 쯤부터 시작해서 1년 8개월 인가요 군대..? 그 정도의 시간을 애틋하게 ... 171231
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2017년의 시작을 그대들과 함께했었는데 이렇게 마지막까지 같이하게 되어서 너무 행복해요. 오늘 흘린 눈물들은 무엇인지 모르겠어요. 제 1막이 내려가고 제 2막 시작을 기다리면 되는건데.. 2017년이 빅뱅 덕분에 행복했고 빅뱅덕분에 살 수 있었어요. 고마워요. 정말로. 나의 소중한 5명. 권지용 동영배 최승현 강대성 이승현. 영원히 그대들의 VIP로 남아있을게요. 사랑해요. 나에게 소중함이 무엇인지 알려주어서 고마워요. 자꾸자꾸 보고싶다. 내년 2-3월 쯤부터 시작해서 1년 8개월 인가요 군대..? 그 정도의 시간을 애틋하게 보내고, 우리가 그대들 5명과 다시 만나는 순간이 오길 하루하루 간절하게 기도할게요. 나에게 감정을 주어서 나의 세상을 색칠해 주어서 너무 고마워요. 행복했어요. 행복하고. 승현오빠의 멘트 너무 잘 들었어요. 아마 난 오빠의 그 표정을 죽어서도 잊지 못 할 거 같은 그런 감정이 드네요. 오빠를 포함한 모두의 멘트 한 글자 한 글자가 진심이 보였고 더 진심을 전하고 싶어 하는구나 하는 게 잔뜩 느껴졌어요. 너무 고마워요. 정말, 꼭 안아주고 싶었어요. 사랑해요. 간만에 즐겁게 웃고 즐겁게 날뛰고 에너지를 내뿜으면서 살아있는 기분 잔뜩 들었네요. 나의 색, 빅뱅. 모두 사랑하고 고마웠고 정말 앞으로도 염치없을 지 모르겠지만 많이 사랑합시다 우리.
2017년의 마지막이 그대들이라서 너무 다행이다. 행복하다. 사랑스럽다. 웃음이 난다. 무슨 기분인지 모를 그런 감정이 많고, 그저 난 평생을 그대들이고 싶다. 언제 어디서든 응원해요. 사랑해요.
@xxxibgdrgn
@__youngbae__
@choi_seung_hyun_tttop
@seungriseyo
#대성
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정말 하고 싶었던 현대판퓨전마당놀이 "뺑파게이트"작품에 오쭈바리가 투입하게 되었습니다 정통마당놀이 작품 두번오디션의 아픔으로 못하였는데 좋은기회로 이번에 투입하게 되었네요 저의신명난흥바람으로 관객들과 같이 즐겁게 한바탕 놀아볼려구요 관심있으신분들 인터파크 예매 부탁드립니다 정말 젊은층부터 어르신들이 봐도 손색없을 작품이 될것 같습니다 여러분들 많은관심 바랍니다 저 김옥주 무대에서 쓰러질때까지 흥바람으로 일으켜볼랍니다 ㅋㅋ 기대해주세용~^^ 2018 新국민마당놀이 <뺑파 게이트> 보도자료 ‘미투(Me Too)’다, ‘적폐 ... 정말 하고 싶었던 현대판퓨전마당놀이 "뺑파게이트"작품에 오쭈바리가 투입하게 되었습니다 정통마당놀이 작품 두번오디션의 아픔으로 못하였는데 좋은기회로 이번에 투입하게 되었네요 저의신명난흥바람으로 관객들과 같이 즐겁게 한바탕 놀아볼려구요 관심있으신분들 인터파크 예매 부탁드립니다 정말 젊은층부터 어르신들이 봐도 손색없을 작품이 될것 같습니다 여러분들 많은관심 바랍니다 저 김옥주 무대에서 쓰러질때까지 흥바람으로 일으켜볼랍니다 ㅋㅋ
기대해주세용~^^ 2018 新국민마당놀이 <뺑파 게이트> 보도자료 ‘미투(Me Too)’다, ‘적폐 청산’이다 - 하루가 다르게 세상의 때가 씻기어 나가고,
새 살이 돋아나며 우리의 모습이 빠르게 바뀌고 있다.

이제서야 삶의 가치관이 바르게 세워지고 있는 이때, 마당놀이가 10년만에 돌아왔다.

막힌 가슴을 ‘뻥~’ 뚫어주는 ‘해학과 풍자’! 요절복통 웃음으로 스트레스를 확~ 날려버려라.
2018 新국민마당놀이 “ 뺑파게이트”! 종전의 마당놀이는 잊어라! 100% 충전, 완전 업 그레이드!
출연 연인원 100명의 초호화 와이드 스테이지.
상상 그 이상의 방식으로 전개되는 빛과 소리의 앙상블.
흥겨움의 절정 요절복통 폭소만발 코미디와 함께
전혀 새로운 형태의 마당놀이로 펼쳐지는 “2018 新국민 마당놀이 ‘뺑파 게이트’” ‘인당수 사건’으로 심봉사가 받은 거액의 보상금을 노리는
천하의 불효자 심창과 완전 역대급 ‘기획 사기단 - 뺑파와 황칠’. 그러나 심봉사도 만만치 않다. 고전에 나오는 마음착한 심봉사는 잊어라.
노골적으로 몸으로 들이대는 뺑파의 유혹에,
넘어갈듯 말듯 해주는... ‘밀당’의 초고수 뇌섹남 심봉사.

천재적 발상의 ‘머리 굴리기’ - 불꽃튀는 ‘두뇌 배틀’! 과연 최후의 승자는 누가될까?
데뷔 40만년에 처음으로 마당놀이에 도전하는 심형래 - 전공분야인 ‘바보’ 역할이 아니다.
무대에서 결사적으로 잔 머리를 굴려보겠다는데... 글쎄... 심형래의 잔머리 작전? ㅋㅋ..
탤런트인가? 가수인가? 만능 재주꾼 김성환이 한 바탕 신나게 놀 멍석을 편다.
꽃뱀계의 큰 언니 - 뺑파의 치명적 유혹!
죽기 전에 꼭 한번 “뺑파”역할을 해보려고, 그 나이 먹도록 시집도 안가고 버텼다는
국민누나 안문숙의 소원풀이 무대 - 버스킷 리스트 1번.
카멜레온 같은 어디로 튈지 모르는 독특한 캐릭터의 소유자 개그우먼 정은숙!
마당놀이의 대명사, 인간 감초 - 국민 배우 최주봉,
언제 어디서나 존재감 최고 배우 김진태 등,
초호화 출연진이 마당놀이 ‘뺑파 게이트’에 여러분을 초대합니다.

우리는 사랑의 힘으로 살아간다.
사랑처럼 아름다운 것이 없고 사랑처럼 강한 것도 없다.

그러나 사랑 중에 으뜸은 ‘용서’다. ‘용서’는 흩어짐을 하나로 뭉치게 하고, 멈춘 것을 다시 시작하게 할 수 있다.
그래서 사랑이 무엇보다 위대한 것이다

웃음과 흥미 속에서 의미있는 삶의 슬기를 찾는
해피 힐링 타임 - 2018 新국민 마당놀이 ‘뺑파 게이트’
공연은 5월 4일부터 13일 까지 장충체육관에서 펼쳐지며 4월 9일 인터파크에서 티켓오픈한다.

#2018 #新국민마당놀이 #뺑파게이트 #심형래 #김성환 #안문숙 #정은숙 #최주봉 #김진태 #윤문식 #김유나 #지욱
#공연 #장소 #장충체육관 #5월4일부터~13일까지 #인터파크 #티켓오픈
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 #박클면 #압구정테크노 #DJstory . 3:50-5:10 : DJ Hyenam . 혜남이 타임은 3:30 이였다. 조금씩 밀려(그래도 이 정도면 첫 클럽 운영치고 양호한듯?)4시가 ...
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#박클면 #압구정테크노 #DJstory . 3:50-5:10 : DJ Hyenam . 혜남이 타임은 3:30 이였다. 조금씩 밀려(그래도 이 정도면 첫 클럽 운영치고 양호한듯?)4시가 다되서 믹싱플로어에 올라갔는데 암튼, 이게 중요한게 아니라 혜남이는 바클면 오픈과 함께 9시에 입장했다. . 토시하나 안바뀌고 얘기하면 “야이 씨발 왜케 빨리 왔어~”하며 등짝스매싱을 날렸지만 마음속으론 내심 고마웠다. 대한민국 클럽 중에 그어디라고 9시에 사람이 차겠나. 싶었던 것일거다. 운진형의 라이브부터 쭈욱 압구정테크노의 호흡을 함께해준 혜남이에게 ... #박클면 #압구정테크노 #DJstory .
3:50-5:10 : DJ Hyenam
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혜남이 타임은 3:30 이였다. 조금씩 밀려(그래도 이 정도면 첫 클럽 운영치고 양호한듯?)4시가 다되서 믹싱플로어에 올라갔는데 암튼, 이게 중요한게 아니라 혜남이는 바클면 오픈과 함께 9시에 입장했다.
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토시하나 안바뀌고 얘기하면 “야이 씨발 왜케 빨리 왔어~”하며 등짝스매싱을 날렸지만 마음속으론 내심 고마웠다. 대한민국 클럽 중에 그어디라고 9시에 사람이 차겠나. 싶었던 것일거다. 운진형의 라이브부터 쭈욱 압구정테크노의 호흡을 함께해준 혜남이에게 진짜 고맙다는 말을 남기고 싶다.
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사실 초반에 왔던 사람들이 혜신이 타임쯤에 많이 빠졌다. 디제이부스 위치를 입장하는 손님들이 백스테이지로 들어오는 듯한 느낌을 주려했던건 괜찮았는데, 한 두사람 빠지기 시작하면서 디제이를 바라보며 춤추던 친구들에게 연쇄 작용이 발생하더라. 밖에선 작은 소동도 좀 있었고. 암튼 이것도 에피소드고 경험이겠지.
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각설하고 테크노골리앗답게 혜남이는 강했다. 테이블은 텅텅비고 사람은 스무명 남짓이였지만 오히려 아쉬움보다는 주특기를 200% 발휘했다. 웃짱을 까고 남은 모든 남자들의 웃짱을 까게 만들었다. 다들 소리를 질러댔고 팔짝팔짝 시베리아 참치처럼 드넓은 댄스플로워를 뛰어다녔고 나는 집에 있던 8만원짜리 오색빛깔 조명을 여기저기 흔들어 댔다.
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하긴 혜남이는 Volnost 던 Beton Brut 이던 소수정예 맴버로 하나가 되는 300의 돌격대장 테크노전사 아니던가. 고맙다 혜남이. 한달간의 유럽 테크노투어 잘 다녀오길~.
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Hyenam
호기심이 많던 유년기 시절부터 라디오에서 흘러나오던 팝,재즈,월드뮤직을 접하면서 바이닐 콜렉터가 된 그는 모든 감각에 의존, 특히 소리에 비친 공간의 특정성에 따라 연출 방식을 찾아간다. 그리고 그 안의 공간에서 '불특정 다수'의 '무형의 대화'를 절정으로 끌어 올리는 것을 기반으로 나아가고 있다.
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https://www.residentadvisor.net/dj/hyenam
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5:10-8:10 : KLLDR (Tobias Kalleder)
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박클면 포스터를 들고 이태원의 Soap, Faust, Volnost, BetonBrut 등의 클럽들을 돌고 돌다 Pistil 에 들렸다. 이 날은 Tobby(나는 토비라고 부른다) 의 테크노 파티였고 토비는 강감찬 장군같은 긴 수염을 휘날리며 테크노 비트를 찍고 있었다. 아 뭔가 #압구정테크노 가 토요일 프로그램보다 2% 부족하다 느끼던 차에 난 바로 토비에게 박클면에 대해 얘기했고 토비는 마치 배정남처럼 Sure, Why not?! 을 외쳤다.
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그렇게 정해진 박클면 라인업의 유일한 외국혈통 토비는 #압구정테크노 의 피날레를 장식했다. 인원은 열댓명 남짓이었지만 토비는 강력한 Techno Bomb을 투하했고 우리는 모두 땀에 젖어 온몸의 관절과 촉수돌기들을 흔들어댔다. 나또한 흥에 겨워 바텐더팀들 다 퇴근 시키고 맥주와 양주를 무료로 오픈했다. 토비의 돌진은 아침 8시까지 이어졌다. 말리지 않았다면 9시넘어 10시까지 틀 기세였다.
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금요일 #압구정테크노 는 토요일 셋팅과 다르게 소품이나 현란한 메인 조명등은 쓰지 않았다. 대신 감각적인 VJ 테리의 영상을 논스탑으로 넓은 벽면에 쏘아재꼈다.
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아주 오래된 흑백 무성 만화영화 가 있어도 좋겠다는 의견 한 마디만 했는데 테리@park_terry 는 아주그냥 기대이상의 어마어마한 아트와 생기를 이 무기질같은 공간에 불어넣어줬다. 우리들만 보기 아깝더라는. ㅎ. 감사합니다.
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Photo by @stillm45
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#SeoulUnderground #KoreaTechnoDJs #SupportOurLocal
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확장이전될 샵 잠시 다녀왔어요 :)! 마무리는 한참 남았지만 나중에 추억이 될 것 같아서 찍어놨어요🙂 도움주신 모든분들 감사합니다 ㅠㅠ 도움줄 수 있는 사람이 될게요. (뒤에 선물+셀카있으니 ...
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확장이전될 샵 잠시 다녀왔어요 :)! 마무리는 한참 남았지만 나중에 추억이 될 것 같아서 찍어놨어요🙂 도움주신 모든분들 감사합니다 ㅠㅠ 도움줄 수 있는 사람이 될게요. (뒤에 선물+셀카있으니 주의) - 우리샵의 프라이빗을 위해 파티션을 두개나 사준 @mujin___ 무진선배님 방금 셀카보냈다고 욕하셨지만 전 아무것도 보지 못했습니다. 감사합니다아<3~~~~🏻‍♂️ 공기청정기, 냉장고 사준 우리 엄마랑 오빠도 고맙습니다~~ 인증이 너무늦었어 쏴리 @gunners_lee 냉풍기 사주신 부원장님도 감사합니다~~ 밥도 사주세여~~!! ... 확장이전될 샵 잠시 다녀왔어요 :)!
마무리는 한참 남았지만 나중에 추억이 될 것 같아서 찍어놨어요🙂
도움주신 모든분들 감사합니다 ㅠㅠ
도움줄 수 있는 사람이 될게요. (뒤에 선물+셀카있으니 주의)
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우리샵의 프라이빗을 위해 파티션을 두개나 사준 @mujin___ 무진선배님 방금 셀카보냈다고 욕하셨지만 전 아무것도 보지 못했습니다. 감사합니다아<3~~~~🙇🏻‍♂️
공기청정기, 냉장고 사준 우리 엄마랑 오빠도 고맙습니다~~ 인증이 너무늦었어 쏴리 @gunners_lee
냉풍기 사주신 부원장님도 감사합니다~~ 밥도 사주세여~~!! @dakyo_ann
대기존 쇼파 제작중이라는 울 진아언니ㅠㅠㅠㅠ 고맙습니다아 완전 감동 기대중이얌🧚‍♂️ @bling_jlee
메이크업실 쇼파+싱크대 사준 우리 쭈누~~~ 앞으로도 오빠라 부르지 않을게!!>.< @nw.oo
이전했다구 크림 다섯통이나 주신 울 샘❤️ @sin.yumi 진짜 보고파요 ㅠㅠ
울 샵 첫 화분 넘 이쁘고 귀여운거 사준 울 이사님 내가 마니 사..사.... ❤️❤️❤️ @kangeliryeowon
넘 이쁘고 푸릇한 율마를 사주었지만... 내가 갈색으로 염색 시켜써.. 갈색이되도 이쁜 율마 준 우리 란언니 @___seok.l
사업 잘되라고 마산 삼촌, 양산 삼촌 이라는 문구로 화분 준 우리 외삼촌들❤️ 다들 조폭인줄 알았대요ㅋㅋㅋㅋ 여튼 감사해요
양키캔들 준 우리 도연이사님 @dorotonin 합격까지되서 더 기뽀😌
샵 올때마다 책 선물 주는 우리 @brigid.na 언니가 준건 내 자리에 꽂을고야....💓 화장대 바닥제작도 해주구 배달까지해주고 금고도 사주신 승훈오빠 ㅜㅜ 샵 스피커사주려고 1시간을 돌아다녔다는 용규오빠!! 소리 짱짱입니다🙂🙂
샵 수건 박스로 보내준 재문오빠! 꼬기도 사주시구 무드등 도 주신 정훈오빠😀😀 @mode_rn_film
귀걸이랑 꽃다발이랑 드레스도 준 채워니 ㅜㅜ
쏘니언니랑 맛집탐방해주구 르네셀 제품 가득 협찬해준 태우오빠ㅠㅠ. @mataewoo83 손편지에 제품도 가득 주시는 베네피트 채민정대리님 @emjay_mjc 샵에 이쁜 스투키를 말도없이 뙇 놔준 희건언니 @heegunism 이쁜 하트 수국다발 만들어준 지원언니 @one17mar 이전하구 놀러와서 내가 좋아하는 와인두병에 맥주까지 사준ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(아니왴ㅋㅋ) 시사회표도 자주주는 우리 윤정언니😍 @jjung.jenny_12
샵 놀러와서 식물이랑 💶 주고 간 울 보드리 @bodrizz 생일 축하해❤️❤️ 전부터 제품도 챙겨주구 넘 고마운 효진언니 @jacjackjackieee 나머지는 나.. 내 텅장 수고해써..
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다들 진짜 감사합니당 덕분에 확장이전하게 되었어욤❤️ 감사해요.
뭔가 인증샷을 찍으라는데 사진에 소질이 없어 제 눈동자를 끼워보았는데 역시 이상하네여ㅋㅋㅋㅋ
이전 선물을 하나하나 올렸어야 했는데 ㅜㅜ 모든 선물들 다 안고 이전갑니당 슝❤️
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 #엘드챌 #LG드림챌린저 #엘지드림챌린저 셀카로 찍고싶었는데 너무 높이 있어서 정수리밖에 안찍혔다 아이유사나이승기업천정명서예지조 - 시간이 너무 빨리갔던 2박3일!!! 꿈을 ...
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#엘드챌 #LG드림챌린저 #엘지드림챌린저 셀카로 찍고싶었는데 너무 높이 있어서 정수리밖에 안찍혔다 아이유사나이승기업천정명서예지조 - 시간이 너무 빨리갔던 2박3일!!! 꿈을 찾는 72시간! 꿈보다는 나를 발견하는 72시간이었다 나는 생각이 많지만 늘 그 중심이 없었다는 것을 느꼈다. 끝없는 생각과 끝없는 고민은 내 자존감만 낮출 뿐이었다. ️내가 누군지 형체를 잡았다! 지효 언니의 말이 캠프 내내 떠올랐다. 정말 거짓말하지 말고 적어보라고, 너가 생각하고 있던 게 진짜였는지 생각해보라고. 나 사실, 캠프 내내 활동할 때마다 ... #엘드챌 #LG드림챌린저 #엘지드림챌린저
셀카로 찍고싶었는데 너무 높이 있어서 정수리밖에 안찍혔다
아이유사나이승기업천정명서예지조
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시간이 너무 빨리갔던 2박3일!!!
꿈을 찾는 72시간! 꿈보다는 나를 발견하는 72시간이었다
나는 생각이 많지만 늘 그 중심이 없었다는 것을 느꼈다. 끝없는 생각과 끝없는 고민은 내 자존감만 낮출 뿐이었다.
✔️내가 누군지 형체를 잡았다!
지효 언니의 말이 캠프 내내 떠올랐다.
정말 거짓말하지 말고 적어보라고, 너가 생각하고 있던 게 진짜였는지 생각해보라고.
나 사실, 캠프 내내 활동할 때마다 다른 친구들보다 빨리 적었다. 이미 틀에 갇혀있는 사람인 것 같았다. 캠프 동안은 내가 지금까지 나를 어떻게 규정하고 있는지 그냥 써지는대로 적어갔다. 그리고 캠프 후, 자신에 솔직하게 말하는 글을 블로그에 적기로 했다. 이건 앞으로 계속 노력해야하는 부분쓰 ✔️난 꿈이 없는 게 꿈이야, 나를 하나의 꿈에 단정짓지 않을래.
꿈이 정해지지 않았기에, 정확히 찾지 못했기에 할 수 있는 말. 나중에 보면 어린 생각에 뱉은 말이라고 생각할지도 모르겠어. 근데 나는 꿈꾸는 것들이 너무 많은 사람이라는 것도 알았다. 꿈? 직업이 아닌 거 이제 수없이 들었는데, 꿈이 직업이 아니라 하고싶은 것이라고 말하는거 조금 창피했었다. 너 그걸로 먹고 살 수있어? 라는 말에 받아칠 말이 없어서.
근데 이제는 다른사람이 어떻게 생각하든 그냥 말하고 다니고 실행에 옮기려고. 뭐어때내인생!!이라는 마인드가 크게 자리잡은 것 같다. 예쁘고잘생긴멋진훌륭한 멘토님들 덕분에! 엘드챌에서 받은 다이어리에 투두리스트를 하나씩 더 적어가는 중이다~!~! 같이 주신 책도 요즘 자기 전에 조금씩 읽고 잔다. 그래서 #글로벌챌린저 도 꿈꿔보기로 했다! 그리고 이번년도부터 조금씩 키워졌던 아나운서말하기도 책을 읽으면서 연습중이다! 채림언니처럼 낭송이 어울리는 목소리가 되기를😊
✔️엘드챌 뽕이 영원하도록!
너무 소중한 인연들을 한번에 너무 많이 알아버렸다💜 사람 사이 관계는 한 사람만 노력해서는 될 것이 아니지만! 난 계속해서 엘드챌의 모든 사람들과 연락을 하고 싶으니까! 계속 먼저 연락하는 사람이 되기로 맘 먹었다. 대화에서 많이 서툴러도 그냥 서툰대로 직진해버리기~ 엘드챌이 일상 속에 묻혀버릴 때쯤 우리 조끼리 계속 조인하기! 내 큰 바람이다!! 그리고 내가 이뤄지게 만들거다! 이렇게 짧은 시간에 이렇게 애정이 생겨버린 사람들은 또 처음이라 지금 소중해서 어쩔줄 모르겠다~
✔️닮고싶은 사람이 너무 많이 생겼다 🤦‍♀️
주변에 ‘멘토’가 있는 사람이 부러웠다. 나한테 멘토는 우리 오빠,언니가 전부였다. 우리언니오빠도 분명 멋진사람이고 나에게 늘 좋은 힘을 주는 내 삶에 없어선 안될 존재들이지만! 사회에서 만난 언니오빠한테는 말 못한 모든 것을 말하고 조언을 구할 수 있는 그런 대단한 멘토를 나는 찾고 싶었다. 나의 멘토, 나이 지긋한 분들로만 생각했었다. 엄청난 착각이었지! 9기 멘토분들은 정말 너무나 당당한 삶을 살고 계셨다. 주멘스토리,모닝스피치,꿈사도, 새벽멘토링까지 얘기를 들으면서 또 대화를 나누면서 더욱 멋진 분들이란 걸 알 수 있었다. 그리고 멘토는 완벽한 사람이 아니라는 것도 알았고. 그래서 정말 9기의 모든 멘토언니오빠가 멘토의 자격이 충분한 사람들이라는 것도! 그리고 나도 일년 뒤 누군가에게 이런 감정을 느끼게 해주고 싶다!
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종현아 수고했고 고생 많았어. 너의 선택을 존중해. 따뜻하게 입고 자유롭게 훨훨 날아가. 아무도 널 탓하지 않아. 힘들 때도 네가 있어, 너의 노래가 있어 힘을 낼 수 있었고, 덕분에 너무 행복했어. ...
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종현아 수고했고 고생 많았어. 너의 선택을 존중해. 따뜻하게 입고 자유롭게 훨훨 날아가. 아무도 널 탓하지 않아. 힘들 때도 네가 있어, 너의 노래가 있어 힘을 낼 수 있었고, 덕분에 너무 행복했어. 언제나 자랑스러운 내 사랑아 그곳에서는 모든 짐 내려놓고 널 위해 살아가. 널 위한 것으로 가득 찼을 그곳에서 너의 행복을 찾아. 남은 건 우리가 감당할게. 슬픔도 걱정도 온전히 우리의 몫. 행복해줘. 마음에 여유가 생기면 언제든 찾아와 기다릴게. 사랑해 종현아. 지금까지 버텨줘서 너무너무 고마워. 잘 가. 청년 김종현도, 샤이니의 종현도, 네가 보여준 모든 너를 절대로 잊지 ... 종현아 수고했고 고생 많았어. 너의 선택을 존중해. 따뜻하게 입고 자유롭게 훨훨 날아가. 아무도 널 탓하지 않아. 힘들 때도 네가 있어, 너의 노래가 있어 힘을 낼 수 있었고, 덕분에 너무 행복했어. 언제나 자랑스러운 내 사랑아 그곳에서는 모든 짐 내려놓고 널 위해 살아가. 널 위한 것으로 가득 찼을 그곳에서 너의 행복을 찾아. 남은 건 우리가 감당할게. 슬픔도 걱정도 온전히 우리의 몫. 행복해줘. 마음에 여유가 생기면 언제든 찾아와 기다릴게. 사랑해 종현아. 지금까지 버텨줘서 너무너무 고마워. 잘 가. 청년 김종현도, 샤이니의 종현도, 네가 보여준 모든 너를 절대로 잊지 않아. 너를 알고 좋아하게 된 후로 단 한 순간도 후회한 적 없어. 내 가장 큰 위로가 되어 줘서 고마워. 마지막 콘서트에 내가 함께 할 수 있었다는게 너무 다행이야. 오늘도 네가 있는 하늘을 보기 위해 방 밖으로 나가지도 못하던 내가 창문을 열고, 집 밖으로 나가서 너를 카메라에 담았어. 너무나 다정하던 너는 마지막까지 내 위로가 되어 주는구나. 끝까지 선물만 주고 간 너, 이젠 네가 있을 그곳에서는 오롯이 너에게 공감할 수 있는 것들만 있으면 좋겠어. 나와 우리는 네가 남겨준 너의 노래, 너의 글들로 앞으로도 위로 받고 행복할 거야. 이제 남은 것들 걱정은 하지 말고 가. 힘들어도 항상 밝게 웃어주던 네 미소가 생각나. 그런 네 앞에서 투정만 부려서, 너의 힘듦을 몰라줘서 정말 미안해. 너의 우울이 너의 원동력이라고, 그저 너의 감성이라고 마음대로 생각해버려서, 그 우울마저 사랑해 버려서 너무 미안해. 사실 난 아직도 괜찮지 않아. 더 이상은 도망칠 곳이 정말 없어서 당장 내일 일상으로 돌아가야 한다는게 너무 무서워. 너와 우리의 웃음소리가 아닌 다른 사람들의 웃음소리, 너의 노래가 아닌 다른 노래들, 전부 감당할 자신이 없어. 너 없는 내 일상은 상상조차 해본 적 없는데. 편해지고 싶은데 힘들었을 네가 자꾸 생각나. 마지막까지 혼자였을 네가 생각나서 누군가에게 함께 있어달라고도 할 수가 없어. 혼자라는 게 이렇게 힘들 줄은 상상도 못 했는데. 아무생각 안하고 싶어도 미안해서 그럴 수가 없어. 네가 외롭지 않게 너를 최대한 많이 생각하고, 기억하고, 사랑할 거야. 내일부터는 너를 위해, 샤이니를 위해, 그리고 나를 위해 어두운 방을 벗어나도록 노력할거야. 사랑해 종현아. 겨울이 닮고 싶어 정말 겨울이 되어버린 종현아, 봄에 태어나서 겨울이 되어버린, 내 사계절이 되어버린 종현아, 겨울의 입김을 보면 네가 생각날 거고, 네가 있어서 내 겨울은 언제나 따뜻할 거야. 멤버들도 아마 그렇겠지. 찬란한 네가 있어 내 하루도 밝게 빛나. 오늘도 네 덕분에 푸른밤이 될 거야. 내 위로, 내 자랑, 내 사랑, 내 별, 내 세상 종현아, 덕분에 내 세상은 여전히 건재해. 너의 존재에 감사해. 끝까지 너에게서 위로를 찾아서 미안해. 수고했어. 네가 남긴 모든 것들을 영원히 기억하고 사랑해. 종현아, 사랑해. 너무 많이 사랑해. 제발 내 사랑이 너에게 닿아 너의 발 밑에 꽃이 되어 피어났으면. 종현아, 종현오빠, 알려지는게 힘들었다던 오빠지만 다섯이어서 행복하다는 오빠의 말은 분명 진실이었으니까요. 앞으로도 샤이니는 다섯명이고 눈부신 빛을 낼 거에요. 고마워요. 내 편지가 짐이 되지 않기를 바래요. 모든 걸 내려놓고 편히 쉬어요. 잘 가요. 너무 사랑해요.
2017.12.21
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안녕하세요 매일 꿈을 이루고 꿈을 꾸는 행복공장 공장장. 유챌 대장 유라입니다! 오늘은 림프에 대해 이야기 해보기로 할께요^^ 림프는 무엇일까요? 네이버 검색 림프!를 쳐본다. 요약 림프관으로 ...
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안녕하세요 매일 꿈을 이루고 꿈을 꾸는 행복공장 공장장. 유챌 대장 유라입니다! 오늘은 림프에 대해 이야기 해보기로 할께요^^ 림프는 무엇일까요? 네이버 검색 림프!를 쳐본다. 요약 림프관으로 흡수되어 흐르는 인체 내 세포 사이에 정상적으로 존재하는 액체 성분 요렇게 나와있네요? 그렇지만 이러면 머리가 아파요 그래서 뭐? 왜 중요한데?라는 의문이 계속 되겠지요! , 그래서 좀더 쉽게! 림프관을 통해 흐르는 체액을 림프액이라고 부르며 이건 쉽게 우리가 모기 물리고 마구 긁으면 나오는 투명한 액체 그게 림프액이에요.! ... 안녕하세요 매일 꿈을 이루고 꿈을 꾸는
행복공장 공장장.
유챌 대장 유라입니다!

오늘은 림프에 대해 이야기 해보기로 할께요^^
림프는 무엇일까요?
네이버 검색 림프!를 쳐본다.

요약 림프관으로 흡수되어 흐르는 인체 내 세포 사이에 정상적으로 존재하는 액체 성분

요렇게 나와있네요?

그렇지만 이러면 머리가 아파요
그래서 뭐?
왜 중요한데?라는 의문이 계속 되겠지요! ,
그래서 좀더 쉽게!

림프관을 통해 흐르는 체액을 림프액이라고 부르며
이건 쉽게 우리가 모기 물리고 마구 긁으면 나오는 투명한 액체
그게 림프액이에요.! .이 림프액은 주로 노폐물을 옮기는 역할을 합니다!
그럼 이 림프액이 순환되지 못한다면 어떻게 될까요?
,
노폐물이 쌓이게 되면서 순환에 방해가 되겠지요!
예를들어 흐르는 물이 쓰레기들이 쌓여 잘 흐르지 못하게 되면
고인물이 썩고 지저분 해지겠지요!
.
노폐물이 림프액 속에 축적이 되면  영양소가 세포안으로 전달이 잘 안되어
세포 영양 부족.
 몸이 점점 바빠지게 되는것
림프액이 더러워 진 상태를 악액질이라 하는데 이건 암환자 사망 원인중 50% 이상을 차지 한답니다.

혈액도 마찬자리고 노폐물의 회수와 운반을 하지만
이 림프관은 혈관으로 회수못한 큰 쓰레기들을 운반하는 곳이에요.
또 세균이나 바이러스등을 림프샘에서 여과해
우리몸을 유해 물질로 부터 보호해 주기도 하구요!
.

몸이  아플때 턱 아래 림프샘 부분이 붓고 몽글몽글 응어리가 만져지는 분이 계실거에요
이건 림프샘 내에서 바이러스와 림프액이 서로 싸우고 있다는 증거랍니다.
림프액이 깨끗해지고 잘 흐르게 되면 슈육 하고 사라지게 되는것.
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요 림프샘이 많이 몰려있는 곳이 귀뒤 겨드랑이 서혜부 무릎 뒤쪽등에 많이 몰려있답니다.!
.
자 근데 여기서 중요 포인트!
우리의 심장은 쿵쿵 하면서 혼자 펌프질을 하지만
우리의 림프액은 펌프가 없기에
우리가 마사지를 하거나 움직이거나 호흡을 해야 림프액이 잘 흐르게 됩니다/ ,
심호흡이야 말로 림프액을 가장 효육적으로 정화하는 방법이기도 하구요!
갓난 아이처럼 자연스러운 온몸 호흡을 하게 되면 체액 순환이 원활하게 되어 
뇌척수액의 순환과 생성에도 도움이 되고
(뇌척수액에 대한 이야기는 다음포스팅에 )
호흡하며 움직이는 온몸의 근육 움직임과 함께
자연스레 림프액이 흐르게 되어요. ,
아 호흡이 좋다 하면서 힘을 주어 하는 호흡들은
외관상은 크게 부풀면서 마치 호흡을 잘하는것 같지만
실제로는 근육을 굳게해
호흡할수록 가슴과 어깨 목이 답답해 지고
순환이 되는 느낌도 받지 못하는것.
.
유챌 호흡은 온몸 호흡이고 
이미지 트레이닝을 통한 뇌 훈련 호흡으로
부작용이 없고 편안하게 호흡하며 온몸이 편안해 지는 느낌을 받지요!
실제로 유챌 호흡을 하며 목 멍울이 사라진 분들이 너무 많으니까요!

유챌 카페 후기를 보면 다양한 변화들이!.
신기해 하시면서 공유해 주시는데
유챌을 하시다보면
아 이런변화는 일도 아니구나 라는걸 느끼게 되신다며 ^^
상세 후기들은 유챌 카페로 ^^ 림프는 마사지! 호흡을 통해 순환이 잘되기에
유챌에서 진행하고 있는것들중 유챌 마사지 호흡!이것들의 후기가 많은이유를 이제 아시겠지요?
가장 근본적인것들의 개선.
고인물을 흐르게 만드는 방법이니까요.
.
암만 운동을 해도 호흡이 잘 안들어가고 근육이 꽉 굳어있다면
노폐물만 더쌓이게 되어 몸은 점점더 피곤해지고 붓고.
운동했는데도 살만 더찌고 붓게되는 몸이 되어버리는것.
.

가장 근본적인것들만 개선 해주면 되요
쓰레기들을 잘 정리해서모아주고 쓰레기들이 배출될수있는 길을 잘 터주는것.(호흡 마사지 )
,
피부 좋아지는것 생리통 사라지는것 얼굴 작아지는건 너무나 매일같이 일어나는 일들이라
진짜 일도 아니구요.
아픈곳이 낫는것 또한 늘 후기들이 있기에!
,
뭘해도 변하지 않았다면 이제 유챌과 함께 호흡과 유챌 마사지를 해보시는건 어떨까요? ,
일단 하나씩 아주 작은것 부터 시작해 보기로해요!
자 오늘 호흡이 처음인가요?
유튜브 가기도 귀찮으시면 #유챌네구간호흡 일분 영상부터 스타트!
,
제대로 하고싶다면
그럼 유튜브 호흡 5주 챌린지 일주차 부터 이번주에 시작해볼까요?
그리고 유챌 30일 마사지도 오늘부터 스타트
30일이 끝나면 다시 처음부터 매일 하셔도 되시고
30일 이후에는 호흡과 함께 일주일에 2-3번만 마사지를 이어주시면 계속 예뻐지고 달라진답니다.!!
.

관련 링크는 블로그에서확인 ^^
가장 근본적인것을 바꿔보셔요
,

귀한시간 늘 함께해주어 감사합니다!💕💕
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. 2자리 공석이생겨 알려드려용!! . . . - 러버블네일스쿨과 함께 하는 ! <3D조개아트 +3D푸르메리아꽃아트 원데이 렛슨 안내> 살롱워크에 필요한 3d아트의 중요핵심만 ...
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. 2자리 공석이생겨 알려드려용!! . . . - 러버블네일스쿨과 함께 하는 ! <3D조개아트 +3D푸르메리아꽃아트 원데이 렛슨 안내> 살롱워크에 필요한 3d아트의 중요핵심만 모아 x 모아 쉽고 재밌게 배워볼 수 있는 밀착형 4시간 실기위주의 아크릴 세미나🤘 . - Point 이것이 세미나의 핵심 포인트!! 1. 그동안 어렵게만 느꼈었던!아크릴를 원데이랫슨으로 쉽고 x 빠르고 x 재밌게 기초부터 차근차근 알려드려요 . . 2.살롱워크에 바로 활용가능! 활용도 x만족도up × 매출up 알짜배기 포인트만 ... .
2자리 공석이생겨 알려드려용!! .
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러버블네일스쿨과 함께 하는 !
<3D조개아트 +3D푸르메리아꽃아트 원데이 렛슨 안내>
살롱워크에 필요한 3d아트의 중요핵심만
모아 x 모아 쉽고 재밌게 배워볼 수 있는
밀착형 4시간 실기위주의 아크릴 세미나🤘 .
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Point💫💫
이것이 세미나의 핵심 포인트!!
1. 그동안 어렵게만 느꼈었던!아크릴를
원데이랫슨으로 쉽고 x 빠르고 x 재밌게
기초부터 차근차근 알려드려요💅 .
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2.살롱워크에 바로 활용가능!
활용도 x만족도up × 매출up
알짜배기 포인트만 쏙쏙알려드려요💅
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3.고객님들께 도쿄에서 유행하는
고 퀄리티의 3D아트제안 가능해요💅
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4. 러버블네일스쿨 도쿄본원 3d아트의최강자 요코마츠다 직속 탑에듀케이터가 직접 교육하는 고퀄리티랫슨!
1:1서포트 × 꼼꼼하고 디테일한 밀착형 소규모 랫슨으로 실기위주세미나예요 💅
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▶️교육내용
1.3d브러쉬 사용법 및 리퀴드양의 조절법
2.일정한크기의 아크릴볼뜨는법
3 아트전체의 밸런스, 구도 맞추는법
4.3까지과정의기초수업후
도쿄유행 3d조개아트 + 푸르메리아 꽃아트 실기진행
(꽃아트의경우 하이비커스꽃으로도 응용가능!)
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. ▶️교육일정
2018년 7월15일 (일요일)
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▶️교육시간
오전11시~ 오후2시
(실기메인 3시간) . .
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▶️교육인원
소수인원제 교육방침 8분
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▶️교육비 10만원
수업에 필요한 컬러파우더2종포함
(도쿄에서 공수되요) .
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▶️준비물
3d브러쉬,필기도구 .
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▶️교육장소
핑크감성 러버블네일스쿨 서울캠퍼스🏩
성동구 홍익동 303번지 피노빌딩202호
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▶️접수방법
러버블네일스쿨 서울캠퍼스
02) 2282- 5558
카카오톡플러스" 러버블네일스쿨"친구추가 후 접수 및 궁금하신점 문의주세요 .
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<L♡VEBLE NAIL SCHOOL Korea>
.러버블네일스쿨이 특별할 수 밖에 없는이유 !!
네일스쿨의 명문중 명문을 자부하지요

1.일본3대명문네일스쿨 "쿠로사키 에리코네일스쿨서울캠퍼스🏩
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2.3d아트의신 "요코 마츠다" 러버블네일스쿨 도쿄의
서울캠퍼스🏩
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3.일본네일계의선구자 도쿄 "나카소네"선생님의
나카소네케어연구소 마이스타 케어인증교육원🏩
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☆러버블네일스쿨 서울캠퍼스 정규생만을 위한 특별한 혜택☆
요코마츠다의 밀착형지도 및 전 수업 동영상배포
전 수업 한글자막이 들어간 마츠다요코의 오리지널 동영상이 개별적으로 배포되어 언제든지 복습이 가능합니다.
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✔정규생의특전으로 요코마츠다의 뉴아트의기법이 무료로 정규생전용페이지를 통해 공유되므로 트렌디한네일을 먼저 접하고 유행을 선도할 수 있습니다
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✔도쿄엑스포에서 선보이는 뉴아트 기술기법 랫슨 및 재료사용법이 동영상을 통해 배포되며, 제품출시와 동시에 제품구매도 가능하도록 스쿨에서 주문을 도와드립니다
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✔요코마츠다의 정기적인 젤 세미나개최
아크릴수업 이외에도 젤네일의 기술도 동시에 습득가능하고 , 세미나 후에는 개별적 동영상을 배포해드립니다
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✔시즌별 정규생만을 위한 도쿄현지 외부 인기강사초청 스폐셜세미나가 개최됩니다
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. <Yokomatuda LOVABLE 3d Nail School Korea > -
🏩러버블 네일스쿨도쿄본원의 서울캠퍼스는 성동교육지원청에 정식 등록된 네일교육원으로 올바른
네일교육을 지향합니다
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🏩요코마츠다 3d네일아트스쿨 러버블 코리아의
오리지널 컬리큐럼 및 네일디자인 관련해 저작권에 등록되었습니다.
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🏩회사의 동의없이 사진 및 동영상 ,교육시스템등 저작권관련 무단도용 및 배포, 타업채 재교육에 임의로 사용되는경우, 고문변호사를 통해 강력하게 법적 대응됨을 미리 알려드립니다!
저작권침해에 대한 형사처벌의 내용은 생략하겠습니다
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🏩교육문의관련
카카오톡플러스: 러버블네일스쿨 친구추가
1:1상담창을 이용해주세요
02) 2282 - 5558
성동구 홍익동 303번지 피노빌딩2층 .
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#네일수강 #네일학원 #미용학원 #러버블일스 #캐릭수강 #네일인기네일 #본네일 #일본젤네일 #여름네일 #예쁜네일 #유행네일 #화려한네일 #와레아네일 #네일세미나 #3d아트 #네일학원 #네일아트 #일본네일자격증 #재넥 #케어세미나 #습식케어 # #일본네일자격증 #3d네일 #휴가네일 #유행네일 #대리석네일 #마블네일 #韓国ネイル #캐릭터수강
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네 안녕하세요. 저는 이번에 미국에서 놀러온 앤드류라는 친구와 제주도를 가게되었습니다. . 앤드류는 먼저 수요일 아침 뱅기를 끊어놓은 상태였고 저는 그와 같이가고 싶었지만 오전 뱅기가 ...
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네 안녕하세요. 저는 이번에 미국에서 놀러온 앤드류라는 친구와 제주도를 가게되었습니다. . 앤드류는 먼저 수요일 아침 뱅기를 끊어놓은 상태였고 저는 그와 같이가고 싶었지만 오전 뱅기가 겁나 비싼 나머지 밤 비행기로 먼저 간 다음 게스트하우스에서 숙박을 하고 그후에 접선하는것이 차라리 개이득레알밥도둑한그릇뚝딱띵또롱똥 이라는 결론을 내리고 혼자 월요일밤 김포에서 호로록 제주로 날아갑니다. . 평소 성격이 느긋한 저는 없는 여유 부리다 수속시간이 촉박해져 호다닥 공항으로 튀어가던 중이었는데 난데스까? 역시 저가항공 클라쓰. 1시간이 지연되서 1차위기를 ... 네 안녕하세요. 저는 이번에 미국에서 놀러온 앤드류라는 친구와 제주도를 가게되었습니다.
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앤드류는 먼저 수요일 아침 뱅기를 끊어놓은 상태였고 저는 그와 같이가고 싶었지만 오전 뱅기가 겁나 비싼 나머지 밤 비행기로 먼저 간 다음 게스트하우스에서 숙박을 하고 그후에 접선하는것이 차라리 개이득레알밥도둑한그릇뚝딱띵또롱똥 이라는 결론을 내리고 혼자 월요일밤 김포에서 호로록 제주로 날아갑니다.
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평소 성격이 느긋한 저는 없는 여유 부리다 수속시간이 촉박해져 호다닥 공항으로 튀어가던 중이었는데 난데스까? 역시 저가항공 클라쓰. 1시간이 지연되서 1차위기를 가까스로 모면합니다.
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드뎌 뱅기는 이륙하고 미세먼지 그득한 서울을 벗어나며 순조로운 그때 갑자기 앞에 있던 아기가 아 응애에요 레알 테러를 시작하는데 애기 엄니께서 우쭈쭈 어르고 달래고 난리브르스를 춰도 아기(이새끼가)는 울음을 멈출 생각이 없었습니다. 그러자 겉으로는 온화하지만 마치 가면뒤엔 개정색을 빨고있는듯한 승무원님께서 오더니 에엥? 아기에게 부채질을 하니 뚝딱하고 울음을 멈추는겁니다. 그렇게 저는 오졌따리 꿀잠에 빠지고 옆에 있던 여성분과 쌍으로 헤드뱅잉을 하며 제주공항에 착륙합니다.
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제주공항에서 제주시내 게스트하우스로 가는 365번 버스(리얼 독수리요새 목디스크 각)를 타고 음청난 속도로 목적지 정류장에 도착합니다. 감사합니다 기사님ㅎㅎ(뒤질뻔). 어쨌든 엘리베이터 없는 3층에있는 게하에 캐리어 가방을 들고 당당히(안 힘든척 헉헉 거리며) 입성한 저는 방안내를 받고 20시에 게하 사람들끼리 거실에 모여 소소하게 파티를 한다는 소식에 쿨하게 참석용의를 밝힙니다.
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그러나 사실 소심한 구석이 있는 찐따아싸인 저는 막상 20시가 되자 부끄러워 방에 박혀 나가지 못하다가 스텝분에게 끌려 나가게 되는데요. 첨 만난 사람들끼리 소소하게 사는 얘기를 하다가 이 게하는 특이하게 투어도(투어비를 내면 하루동안 사장님 차로 4~5명이 이동하며 명소, 맛집 투어를 하며 고급진 대포 카메라로 인생샷을 찍어주십니다) 함께 한다는 사실을 알게됩니다.
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다음날 혼자 다닐 예정이던 저는 내일 할거 읍으면 투어나 가자는 급 스카웃 제의를 받고 고민하다 결국 퀘스트를 수락합니다. 하지만 파티가 끝나고 다른 사람들이 2차를 가기전 사장님께 인원부족으로 투어는 쫑났다는 말을 듣고 라져댓 그 길로 저는 씻고 발 닦고 취침을 합니다.
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담날 느긋하이 늦잠을 자고 어디 한번 꼴리는데로 돌아다녀 볼까 하고 있는 찰나 같은방 룸메였던 수의사 형이 갑자기 안가요?라는 겁니다. 롸? 적잖이 당황한 저는 거실에 나가보니 투어를 위해 기다리고 있는 사람들이 있는겁니다. 전날 밤 제가 불참여했던 2차에서 으싸으쌰 투어팟이 재결성되고 사장님은 제가 2차 자리에 없었다는걸 깜빡하고 다른 사람들에게 저도 간다고 말해 놓은 상황같은 상황이었던거죠.
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뭔가 안 가면 나쁜놈이 될것같은 이 불편한 상황속에 기다리는 사람들에게 죄송해서 저는 그냥 머리 손질을 포기하고 모자를 쓴뒤 대충 벚꽃 배경에 찍으면 이쁘겠다 싶은 옷들을 급 머리에 시뮬레이션 한 뒤 호다닥 걸치고 나가는데 여기서 이게 음청난 실수였던 겁니다.
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투어는 벚꽃 배경으로만 하는게 아니었다는 거죠(그리고 벌써 아재가 되버린 저는 패션센스가 심히 부족함니다). 덕분에 칙칙한 옷을 입고 모자를 눌러쓴 저는 흡사 노동자와 같은 몰골로 투어를 떠나게 되는데, 같이간 누님들은 머리에 소품에 흰 드레스에 만반의 준비를 갖춘 상황, 어따 던져놓고 찍어도 인생샷이 나오는 반면 저는 한 장 한 장 찍은 사진을 볼때마다 깊은 빡침과 후회가 몰려왔습니다.
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사려니숲, 녹차밭, 동백꽃길, 광치기해변, 녹산로 등 가는 장소마다 사진을 찍으면 신박하게도 저는 보호색 띈 카멜레온 마냥 그 배경과 어울리는 노동자가 되는 기적을 보여줍니다.
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이제 하루하루 테마를 정해 장소와 함께 제 노동자 포토들을 올려볼까 하는데요. 삼삼할 때 보시면 재미질듯 합니다. 사장님께서 거의 600장에 육박하는 퀄리티 사진을 찍어주셔서 그래도 건질게 있긴 있더군요.
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이런 글 쓰지도 않는데 뭔가 여행 할 때마다 기록을 안해서 아깝다는 생각도 들고 블로그 만들기는 귀찮고 소셜미디어에서 관종짓도 하고싶은 마음과 함께 저으 팔로워들도 함께 하자는 취지에서 쓸데없이 조오홀라 긴 노잼글을 써봤습니다. 여기까지 읽으셨으면 진짜 할 일 없으신걸로 알고 감사합니다.
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p.s. 이거 번역누르면 다 개소리일텐데 미국친구들 한테 언팔당할 각
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주말의 정석: 토요일 오전에는 되도록이면 운동으로 시작을 하고, 마음 맞는 친구들과 브런치를 먹는다면 그 이후에는 무슨 일이 벌어져도 이 주말은 우선 성공적이다. _ 지지난 주는 딱히 ...
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주말의 정석: 토요일 오전에는 되도록이면 운동으로 시작을 하고, 마음 맞는 친구들과 브런치를 먹는다면 그 이후에는 무슨 일이 벌어져도 이 주말은 우선 성공적이다. _ 지지난 주는 딱히 결론짓기 어려운 일들로 스트레스의 연속이었고 주말이 시작되기 직전까지 _ a. 옛날에 봤던건데 다시 보려니까 신이 나지도 않고 b. 뭔 말인지도 모르겠고 c. 변수는 또 왜 이렇게 많은지 _ 간만에 초강도의 집중력을 발휘해 풀어보려다 시간에 쫓겨 홍합찜이랑 감튀를 먹었다 (읭?). 난 합리적인 사람이니까. _ 너무 간만에 스트레스를 받아서일까 잘 오지 않는 두통으로 ... 주말의 정석:
토요일 오전에는 되도록이면 운동으로 시작을 하고, 마음 맞는 친구들과 브런치를 먹는다면 그 이후에는 무슨 일이 벌어져도 이 주말은 우선 성공적이다.
_
지지난 주는 딱히 결론짓기 어려운 일들로 스트레스의 연속이었고 주말이 시작되기 직전까지
_
a. 옛날에 봤던건데 다시 보려니까 신이 나지도 않고
b. 뭔 말인지도 모르겠고
c. 변수는 또 왜 이렇게 많은지
_
간만에 초강도의 집중력을 발휘해 풀어보려다 시간에 쫓겨 홍합찜이랑 감튀를 먹었다 (읭?). 난 합리적인 사람이니까.
_
너무 간만에 스트레스를 받아서일까 잘 오지 않는 두통으로 시작된 토요일은 우렁차게 날씨가 맑았다. 운동 후 길 건너편이라 들린 꽃시장, 그곳에서 눈길을 사로잡은 것은 싱코 돌로레스(5불)의 장미 한 더미. 웬지모르게 땡기는 보랏빛 장미 앞을 서성거렸다. 조금 더 기웃거려보니 자줏빛이 더 예뻐보여 되도 않는 스패니쉬.... 그 조차도 못하고 파렴치한 손가락으로 이것도 싱코돌로레스에 줄 수 있냐고 진지하게 흥정하고 있는데 문자가 왔다.
_
나 지금 운동 끝났는데 브런치 어때?
_
급한 마음에 적절하게 장착되어 있던 현금 5불을 건네고 보랏빛 장미를 챙겼다. 할 일이 많다며 밥만 먹고 일어서는 친구들에게 힘차게 장미를 한송이씩 뽑아줬다, 괜찮다고 마다하는 걸 굳이 챙겨두라며. 그렇게 억지로 쥐어준 장미는 꽃잎이 끊임없이 흐드러져 집에 도착했을 때는 앙상한 가지만 남아있었다는.
꽃길 걸으라고.......... 그런거야.. 끙.
손을 펴보렴, 행운을 쥐어줄게. # 1.
_
브런치 후 집에 오는 길에 2권의 책자를 샀다.
한 권은 아니 살 법 하지만 세일이라서 사는 충동구매였는데 알고보니 새로운 에디션이 출간되어 하는 세일. 비교해보다가 발견한 사실이 내가 쥔 책자가 유일하게 잘 못 표기되어 새로운 에디션을 할인가에 사는 행운이, 오예. 쥐어도 또 하필이면 그런 것을 쥐었어요, 어쩜그래~
손을 펴보렴, 행운을 쥐어줄게. # 2.
_
스트레스가 피크를 쳤을 쯤 출타 중이신 엄빠와 통화가 되었다. 도무지 장황하게 횡설수설할 수 밖에 없는 딸의 마음을 엄빠는 간단하게 다스렸다. 집에 들어와 꽃을 헤쳐모으며 그 내용을 찬찬히 생각 해 보았는데 그렇게 찬찬히 근본적인 시선에 대한 생각을 정리 할 수 있는 시간이 주어진다면 이 주말은 더할나위가 없다.
_
주일 오전에는 책을 좀 읽고 교회에 늦지 않는다면 이번 년도가 우선 성공적이다. 응, 이번 년도가.
예배 후, 간만에 만난 셋이서 점심을 먹었다. 주말의 키워드는 대체로 여자셋.
너무 오랜만에 마주하여 요즘 누구랑 친하냐나는 질문에 너, 라고 했다. 너는 어떠한지 모르겠다만 난, 너.
기다리는 동안 눈독들이던 자리에 앉혀줬다. 게다가 식사비를 엄청 할인해줘서 몸둘바를. 날씨는 또한번 우렁차게 맑았으며 후식으로 레몬 타르트까지 먹어 비타민 지수까지 만땅 채웠다 (읭?). 난 영양가 있는 사람이니까.
손을 펴보렴, 행운을 쥐어줄게. # 3.
_
그래서인지
_
1. 몇달간 나를 끙끙 앓게 한 문제들과 씨름하다 이번에 안되면 그만 둬야지 하니 풀렸다 (역시 협박은 항상 뒷주머니에).
2. 의미 있는 브라우징도 시작했고 (탭만 100개 열어놓는 브라우징, 리딩 아님).
3. 스모오렌지라 불리우는 한라봉과 계란도 샀으며 (음식은 버리지 않기위해 미니멀리즘).
4. 한국에 있는 친구와 통화까지 한데다가 (한국에서의 전화는 항상 반갑다. 아니, 전화는 항상 반갑다). 5. 금요일에 내동댕이 치고 나온 일을 마무리까지 (그렇다면 저 내일 출근 안 해도 될까요).
_
이 모든 것을 이루는 기적이 있었는데
_
이러한 기적적인 생산성과 앞서 말했던 행운이 접목된 주말은 극히 드물어 이런 주말이 정석이라면 자주 오지 않아 슬프겠으니. .
나에게 주말의 정석은 아무래도 삶의 원동력에 자극을 받는 주말인 것 같은데 깊숙이 파묻혀 사는 삶 속에서 나를 끄집어내어 근본적인 시선을 다시금 얻저스트하는 정도라고나 할까.
_
손을 펴보렴, 행운을 쥐어줄게.
#실리콘아일랜드저널
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#다합 #프리다이빙 #긴글주의 프리다이빙 쪼렙 학생의 일기, 첫째날 편. 기억하고 싶은데 이 감정을 잊어먹을게 분명하여 찬찬히 끄적여본다. 사진은 찍은 게 없어 그냥 집 앞 영상으로 대체. 생각 없이 나열하는 것이므로 띄어쓰기가 맞지 않아도 이해바랍니다. 몹시 기니, 시간이 많으신 분들만 읽어주세요 . 이전 글에 물 속이 찬란하고 뭐 유영하고 싶고 아름다운 것의 80%는 ~~~~<_>|£.. 등등 이라고 이야기했지만 실은 이런 걸 다 떠나서 물 속에서의 고요를 느끼는 건 애초부터 기대에도 없었고 난 그저 정말로, 구명조끼 없이 물에만 들어갈 수 있었으면 ... #다합 #프리다이빙 #긴글주의

프리다이빙 쪼렙 학생의 일기, 첫째날 편.
기억하고 싶은데 이 감정을 잊어먹을게 분명하여 찬찬히 끄적여본다. 사진은 찍은 게 없어 그냥 집 앞 영상으로 대체. 생각 없이 나열하는 것이므로 띄어쓰기가 맞지 않아도 이해바랍니다. 몹시 기니, 시간이 많으신 분들만 읽어주세요 🌴
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이전 글에 물 속이 찬란하고 뭐 유영하고 싶고 아름다운 것의 80%는 ~~~~<_>|£.. 등등 이라고 이야기했지만 실은 이런 걸 다 떠나서 물 속에서의 고요를 느끼는 건 애초부터 기대에도 없었고 난 그저 정말로, 구명조끼 없이 물에만 들어갈 수 있었으면 하는 마음으로 이걸 시작했다. 스쿠버보다 프리다이빙이 더 끌렸던 이유는 조금 더 자유롭게 바다를 요리조리 왔다갔다 마음 껏 헤엄칠 수 있을 것이라는 기대로부터였겠고. 생각해보니 나는 무서워하는 게 오지게 많았다. 큰 개, 고양이 더 나아가 모든 동물, 풍선, 놀이기구, 점프, 바다, 절벽, 어둠. 거의 안 무서워하는 걸 꼽으라면 우스갯소리로 이룬. 이라고 할 수 있을만큼 겁쟁이에 단단한 쫄보였다. 아 혼자 여행 다니는건 사실 그리 안 무서웠다. 어차피 죽기밖에 더하겠냐는, 분명 어린 나의 패기였겠지만 말이다. 아무튼. 선생님께 발이 닿지 않는 수심에 대한 트라우마가 있다고 말씀드렸더니, 대부분은 다 극복할 수 있는 트라우마라며 나를 북돋아 주셨다.
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그렇게 첫째날. 얼굴은 당당했으나 심장은 애초부터 쫄아있었다. 프렌젤, 이퀄라이징, 수심 몇m, 횡격막, 최종호흡, 비티브이 등등 프리다이빙만의 언어를 쓰시는 분들이 그저 다른 세상 사람 처럼 존경스러웠는데 쪼렙인 나도 그 뜻에 대해 하나하나 배우기 시작했다. 에어컨 아래 시원한 커피, 1:3의 수업. 이전 학교생활에 비하면 거의 천국의 수업 환경이었다. 이론 수업이 끝나고 다같이 커리를 해먹은 다음, 몸을 풀고 해양으로 나갔다.
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솔직히 오늘 제일 힘들었던 게 뭐였냐고 묻는다면 수트를 입고 벗는 일이라고 자신있게 말할 수 있음. 낑낑대며 수트를 입고, 발이 작아 양말을 두개나 신고 핀도 단단히 들었다. 바다로 향했다. 그 푸르고 빛이나는 바다 한 가운데 줄 하나가 내려졌고, 우리는 배웠던 호흡을 사용해 줄을 잡고 내려가기 시작했다. 생각보다 이퀄라이징은 내게 너무 쉬웠지만 최종 호흡을 하기 까지 수 분의 시간이 소요됐다. 아 이번만 한번 더 쉬자, 이번만 한번 더 쉬자. 어깨와 목의 긴장을 다시 풀고 복식호흡 다섯번, 그리고 10분만에 용기를 내어 숨을 들이 마셨다. 선생님의 눈을 보며 조금씩 조금씩 아래로 내려갔다. 숨을 참기가 어려워 선생님 위로! 위로! 손가락을 내보였지만 선생님은 괜찮아, 조금만 더. 라는 눈빛의 신호를 보냈다. 고니쌤과, 더불어 나를 믿고 조금 더 고요한 바닷속으로 향했다. 그렇게 두번의 시도 끝에 10m의 수심을 찍었고, 잘 되는 때는 숨이 남아 천천히 올라올 수 도 있었다. 물론 최종호흡까지 복식 호흡을 한 50번은 한 것 같다. 오래 그 줄을 보고 있으니 최면이 걸리는 것 같기도 하고 🤣
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이후 덕 다이빙을 연습했지만 생각보다 자세가 나오질 않아 애를 먹었다. 핀을 생각하면 이퀄이 생각나고, 이퀄에 집중하면 또 숨 참기가 생각나고 여러모로 오늘 내 온 몸이 오랜만에 달리기를 한 듯 하다.
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내일은 수영장과 해양 수업이 있다. 긴장되고 무섭기도한데 내가 뭔가를 배우고 익혀내고, 어릴 적 자전거를 배우던 시절처럼 자그마한 손 동작 하나까지 내 몸이 습득하고 있다는 사실이 짜릿하여 빨리 더 배우고 싶어진다.
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오랜만에 살아 있는 것 같다. 스무살 1종 운전면허를 따느라 허리에 쿠션 두개를 박아넣고 트럭을 몰았던 기억이 난다. 그때 도로 위에서 연습차량에 기름이 없어, 주유소로 향하던 날 얼마나 다리가 후들거렸는지 모르지만 이후 꽤나 운전을 잘하고 다닐 수 있었던 것처럼, 꾸준히 열심히 하다 보면 이것도 잘 할 수 있으리라하는 믿음으로💪🏼
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바다에는 정말 멋있는 사람이 많다. 다합에 두 세달씩 머물며 40-50m 의 수심을 찍는 언니 오빠들도 있다. 내겐 16m 조차 꿈 같지만. 언젠가는 나도 그들처럼 온전한 자유의 숨으로, 이 바다를 사랑할 수 있기를 바라며 얼른 자야지 🏊🏼‍♂️🧘🏼‍♀️🍃
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[백수일기] 84일차 - 180413 . 댄스학원 가기 전에 작업을 좀 하다 가려고 서재에 들어갔는데 집중이 잘 안되서 거의 작업을 못했다. 그래서 그냥 오후에 해야겠다며 마음을 접은 뒤 ...
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[백수일기] 84일차 - 180413 . 댄스학원 가기 전에 작업을 좀 하다 가려고 서재에 들어갔는데 집중이 잘 안되서 거의 작업을 못했다. 그래서 그냥 오후에 해야겠다며 마음을 접은 뒤 티비를 보다가 학원으로 향했다. . 학원에서 춤을 배우다가 선생님이 오늘은 13일의 금요일이라고 했다. 어릴때였으면 이런 거 되게 잘 믿었을텐데 이제는 나이가 들어서 그런지 그냥 그러려니 하고 넘어가는 수준이 됐다ㅋㅋㅋ. (물론 다른 미신들은 가끔 믿을때도 있음...ㅎ) . 배가 고파서 집에 오자마자 점심을 먹으려고 했는데 빵이 먹고 싶어서 집에 오는 길에 빵을 사왔다. ... [백수일기] 84일차 - 180413
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댄스학원 가기 전에 작업을 좀 하다 가려고 서재에 들어갔는데 집중이 잘 안되서 거의 작업을 못했다. 그래서 그냥 오후에 해야겠다며 마음을 접은 뒤 티비를 보다가 학원으로 향했다.
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학원에서 춤을 배우다가 선생님이 오늘은 13일의 금요일이라고 했다. 어릴때였으면 이런 거 되게 잘 믿었을텐데 이제는 나이가 들어서 그런지 그냥 그러려니 하고 넘어가는 수준이 됐다ㅋㅋㅋ. (물론 다른 미신들은 가끔 믿을때도 있음...ㅎ)
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배가 고파서 집에 오자마자 점심을 먹으려고 했는데 빵이 먹고 싶어서 집에 오는 길에 빵을 사왔다. 집에 베이크드빈스도 있어서 그것도 먹으려고 했는데 냉장고에 뒀는데도 시간이 오래되서 그런지 살짝 하얀 곰팡이가 피어있었다ㅠㅠ. 으 소름끼쳐...😨! 나는 음식 곰팡이만 보면 진짜 온몸에 소름이 쫙 끼치면서 막 내 몸이 더러워지는 기분?이 든다. 오늘도 음식곰팡이를 봤더니 온몸에 소름이 끼치고 배 고픈게 갑자기 싹 사라지는 기분이 들었다.
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그래서 일단 이참에 냉장고 정리를 한 번 한 후 청소도 하고 집안일을 싹 마친 뒤 씻고 밥을 먹었다. 뜻밖에 집안일을 많이 하게 되서 점심까지 다 먹고 쉬려고 앉으니까 벌써 4시였다ㅋㅋㅋ.
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좀 쉬다가 서재에 들어가서 작업을 했는데 하기 싫어서 밍기적거렸더니 오늘 하려고 했던 분량을 다 하지 못했다. 저녁에 우리 집이 제사라 우리 본가에 가서 밥을 먹기로 해서 나갈 시간에 맞추다보니 작업을 하다가 중간에 나갈 수 밖에 없었다.
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저녁 때가 되어서 집을 나섰고 오빠랑 역에서 만나 같이 우리 본가로 향했다. 오랜만에 다른 친척들도 다 봤는데 오빠 퇴근시간에 맞춰가다보니 우리가 좀 늦게 가서 우리가 도착하니 다른 친척들은 집에 가실 시간이었다ㅋㅋ. 그래서 우리 둘만 느지막히 저녁을 먹었는데 오랜만에 제사음식을 먹으니 너무 맛있었다. 할머니가 다른 음식들도 더 해줬는데 역시 우리 할머니 손맛은 짱이다👍!
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근데 너무 많이 먹었는지 오랜만에 위가 또 콕콕 찌르듯이 아팠다. 그래서 급하게 약을 먹었다ㅠㅠ. 저녁을 다 먹고 좀 쉬다가 엄마가 베트남여행에서 사온 기념품전달식을 가졌는데 선물이 다 베트남 느낌이 나서 좋았다. 엄마가 처음 해외여행을 갔다 온거였는데 재밌게 다녀오셔서 다행이라는 생각이 들었다. 원래 첫여행이 별로면 여행이 가기 싫어지는데 엄마가 또 가고 싶다는 걸 보니 진짜 재밌게 다녀온 것 같다. 나도 베트남 가고싶어!✈
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내가 당신에게 시간을 선물해도 될까? . 그를 만난 건 여행지였다. 시끌벅쩍한 게스트하우스에서였다. 내내 혼자 다닌 여행에서 매운 고독을 맛보았을 때, 마음의 면면들이 무너짐을 알아차렸을 ...
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내가 당신에게 시간을 선물해도 될까? . 그를 만난 건 여행지였다. 시끌벅쩍한 게스트하우스에서였다. 내내 혼자 다닌 여행에서 매운 고독을 맛보았을 때, 마음의 면면들이 무너짐을 알아차렸을 때, 그곳에 들르게 되었다. . 부산에는 오래된 고향 친구도 있었겠다, 바다도 있었겠다, 고독을 이리저리 치우고자 친구와 한잔, 두잔. 그 흥을 이기지 못해 여행동안 사온 명물 막걸리를 꺼내며 게스트하우스에서 또 한잔. 그 맛을 전해주고 싶어서 고독히 앉아 술을 마시는 분에게 또 한잔. 그렇게 술판이 벌어졌고, 게스트 하우스의 모든 사람들이 모여 술을 마시게 되었다. ... 내가 당신에게 시간을 선물해도 될까?
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그를 만난 건 여행지였다. 시끌벅쩍한 게스트하우스에서였다. 내내 혼자 다닌 여행에서 매운 고독을 맛보았을 때, 마음의 면면들이 무너짐을 알아차렸을 때, 그곳에 들르게 되었다.
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부산에는 오래된 고향 친구도 있었겠다, 바다도 있었겠다, 고독을 이리저리 치우고자 친구와 한잔, 두잔. 그 흥을 이기지 못해 여행동안 사온 명물 막걸리를 꺼내며 게스트하우스에서 또 한잔. 그 맛을 전해주고 싶어서 고독히 앉아 술을 마시는 분에게 또 한잔. 그렇게 술판이 벌어졌고, 게스트 하우스의 모든 사람들이 모여 술을 마시게 되었다.
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12월 30일. 우리는 각자 가지고 온 술들을 꺼내며, 안주를 꺼내고, 살아온 이야기를 풀어나갔다. 1년의 마무리를 하루 앞당겨 하자며, 떠들썩하게 마을을 이루도록 마셔댔다. 깨고 나니 부끄러웠다. 며칠 내내 겪은 고독의 한 자락을, 마음의 면면들을 내놓고 나니 내 이야기가 부끄러워졌기 때문이다. 퉁퉁부은 얼굴로 아침 일찍 그곳을 부리나케 빠져나왔다.
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하루를 더 여행으로 마무리하고 집으로 돌아와 가장 먼저 한 것이 짐을 푸는 일. 소개팅을 하는 일이었다. 너무나도 잘난 남자가 나온터라 적잖이 기분이 상해, 저녁 겸 커피까지 해결하고 집으로 가려는데, 이틀 전 여행지 무리에서 만난 동지들이 겸사겸사 함께 여행을 하게 되었고 나의 고향으로 들렸다고 나오란다. 하필 내가 가장 좋아하는 장소였으니 뿌리칠 이유가 없었다. 마치 나를 살려내려고 온 사람들 같았다.
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그곳에서 우린 또다시 끈적한 축제를 한바탕 벌였다. 온갖 지방어가 난무하고, 각양각색의 직업이 난무하고, 다양한 생각 다양한 나이가 번잡한 곳. 많은 군중들 속에서 우리는 우리들의 동지애로, 살가움으로, 새로움으로, 열정을 나누었다.

찰칵 .

그는 사진찍는 것을 좋아했다. 우리들의 모습이 내내 신기한 듯 호기롭게 사진을 찍어나갔다. 심리학을 전공해서 사람의 마음을 어루만져주는 단비같은 사람이었다. 여행을 좋아해서 이 여행이 끝나면 다시 머나먼 낯선 곳으로 떠날 것 같다고 말했던 사람이었다.
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나는 일상으로 돌아와 공부를 시작했고, 그는 미지하고 신비한 곳으로 떠났다. 간간히 주고 받는 안부인사. 시간은 또다시 메어졌고, 그는 어느 날 나도 모르는 사이에 서울로 돌아와 일상에 적응해갔었다.

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우리가 다시 연락하기 시작한 것은 내 글때문이었다. 일상에 은몰되어있을 때 쓰기 시작한 내 글이 그는 그렇게도 마음이 아팠다고 했다. 참 다정한 사람이었다. 난데없이 나타나, 내가 좋아하는 커피를 주려고, 커피원두와 커피주전자와 커피가는 기계를 바리바리 싸와서 '이건 이렇게 하는거야. 내가 없을 땐 이렇게 마셔' 하고 속삭이던 사람.
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"시간은 참 부지런해. 누가 나에게 '시간은 참 부지런하다'고 그래서 우리도 그렇게 열심히 살아야 한다고 말하는데, 너무 웃기지 않아? 어떻게 저렇게 야무진 생각을 다할까?"
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그는 얌전히 웃음을 띨 뿐이었다.
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"떠나고 싶어. 여행은 시간은 사는 일이라는데, 돈을 주고 벌어오는 일이라는데,
그래서 치열하게 무엇을 붙들어도 보고, 그 나라의 습기도 빨아대고, 가끔 목에 무언가 차오르기도하고, 쓸쓸한 장면도 마주하며, 울렁증에 사로잡히고 싶어."

그는 끄덕끄덕 .

"슬픈건 난 현실에 매여있다는 거야. "
그래서 나는 그에게 여행을 떠나고 싶다고 말했다.

그러니 그가 대답했다.
"그럼 내가 너에게 나중에 시간을 선물해도 될까", 라고.

시간을 선물하겠다니, 너무 로맨틱했다. 한참을 넋놓고 생각했다. 그런 선물은 얼마나 서로를 돈독하게 해줄까, 우리는 얼마나 치열하게 서로를 붙들게 될까, 서로의 습기도 빨아대고, 마음의 골짜기가 차오르기도 하고, 쓸쓸한 장면도 마주하며, 종종 울렁증도 사로잡히겠지. 그렇게 생각하니 덜컥 겁이났다.
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나는 그의 벅찬 제안을 잘게 씹어먹고 끝내 그에게서 뒷걸음질쳐 나갔다.
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결국, 나는 여전히 떠나지 못했고, 여전히 현실에 매여 살고 있지만, 나름대로 현실적인 답을 내렸다.
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'시간아 너는 부지런히 살아. 나는 나대로 열심히 세상 즐기며 살려구, 그리고 내가 가장 눈부신 날에 홀로 떠날거야.'
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그는 어디쯤에서 어떤 공간에서 끄덕끄덕 짙푸른 웃음을 띠고 있을까?
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 #InstaSize #월드벤쳐스 #투잡 #쓰리잡 #가능 #누구나 #행복한사업 #팀 #가족 #여행 #즐겁게 #네트워크 #인생역전 #안전한사업 #세계여행 요즘 다단계 회사들이 점점 ...
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#InstaSize #월드벤쳐스 #투잡 #쓰리잡 #가능 #누구나 #행복한사업 #팀 #가족 #여행 #즐겁게 #네트워크 #인생역전 #안전한사업 #세계여행 요즘 다단계 회사들이 점점 많아지고 사업하시는 분들도 계속해서 늘어나는걸 체감할수 있습니다. 오늘도 저를 찔러보신 분들이 몇분인지 몰라요! 타 네트웍 사장님들~ 저는 월벤을 너무 즐겁게 하고 있답니다.^^ 하지만 사장님들도 응원합니다! ^^ 다단계 하면 이미지가 어떤가요? 그리 좋지는 않습니다. 왜냐하면 우리는 그동안 다단계하면 `불법,피리미드,사재기` 같은 ... #InstaSize #월드벤쳐스 #투잡 #쓰리잡 #가능 #누구나 #행복한사업 #팀 #가족 #여행 #즐겁게 #네트워크 #인생역전 #안전한사업 #세계여행
요즘 다단계 회사들이 점점 많아지고
사업하시는 분들도 계속해서 늘어나는걸
체감할수 있습니다.
오늘도 저를 찔러보신 분들이 몇분인지 몰라요!
타 네트웍 사장님들~

저는 월벤을 너무 즐겁게 하고 있답니다.^^
하지만 사장님들도 응원합니다! ^^ 다단계 하면 이미지가 어떤가요?
그리 좋지는 않습니다.

왜냐하면 우리는 그동안 다단계하면
`불법,피리미드,사재기` 같은 말을
함께 들었기 때문입니다.

하지만 이건 엄연한 `오해`라고
자신있게 말할 수 있습니다.

다단계, 즉 네트워크마케팅은
선진국형 유통방식중 하나입니다.

1980년도 후반 네트워크마케팅이 
한국에 상륙하기 전 이웃나라 일본에서 
먼저 다단계라는 그것도 불법다단계라는 
것이 먼저 한국을 휩쓸고 지나갔습니다.

당시 국내 수많은 피해자들이 발생했는데요
이후 90년대 초반 선진국형 유통방식인
네트워크사업이 본격적으로 상륙했습니다.

하필 꼭 그 타이밍에~

요즘은 이름만 들어도 알만한
수많은 다단계회사들이 있습니다.

암웨이, 허벌라이프,뉴스킨,
애터미,멜라루카,유사나,유니시티 등등

국제적인 글로벌회사 뿐만 아니라
국내 토종기업들도 많습니다.

물론 제품력 뛰어납니다!!
저도 많은 네트워크회사 제품을
애용하는데 좋기 때문이죠~!
(너무 좋아합니다. 아니 사랑합니다^^) 그렇다면 돈벌기 위한 사업은 어떨까요?

얼마전 뉴스에 나온 기사를 봤습니다.
다단계 판매원, 즉 네트워크마케팅 사업자들이
1년에 50만원도 채 못번다는 사실..... 참 아이러니 합니다.. 세계적인 글로벌회사 그리고 뛰어난 
제품력을 가지고도 수입이 안된다?!?! 왜 그럴까요?

이유는 바로 수입분배방식인
보상플랜에 있습니다.

이것이 바로 물류네트워크의
한계입니다..유형 상품인 제품이 존재하는
이상 계속 팔아야하고, 소비를 해야합니다.

소비를 유지하기 위해서는 지속적인
소비자 사업자 관리가 필요하고 그 과정에서 때로는 간,쓸개 다 빼줄때도 있습니다.

결국 상위 1% 배만 채워주는 격입니다.
스폰서들은 계속해서 비젼을 제시해줍니다.
포기하지말라고~

희망없는 비젼은 헛된꿈에 불과하고
결단을 가지고 방향을 바꿔야 합니다.

다단계사업, 네트워크마케팅
분명 비젼이 있습니다. 유망한 사업임이
틀림없고 이미 증명되었습니다.

하지만 어떤 회사, 아이템을 만나느냐가
이 사업의 성패를 좌우합니다.

월드밴처스 여행 사업
한번 만들어 놓은 매출이 매달 평생 
유지 된다면 그리고 사고 팔 제품도 없다면
어떠시겠습니까?

주변사람들에게 피해가 아닌 혜택을 주고 
노력에 비해 뛰어난 마케팅플랜으로 수익을 가져갈수 있는 안정된 회사라면
한번 도전해 볼만하지 않나요?

어제오늘 저에게 모르시는분들이 연락주셨는데요..그 중 한분은 다른 팀에서
계시다 본격적으로 시작해보고싶으시다고
하시더라구요.
하지만 도움받을 곳도 없고 혼자라 막막 하시다며...결국! 기존의 사업을 접고
우리팀으로 다시 가입을 하셨어요!
저희 팀은 전국에서 가장 빠르거든요^^ 이만큼, 네트워크사업은 어느팀을 만나고
어떤 스폰서 (파트너)를 만나느냐가
참 중요합니다.^^ 쨋든! 매일매일 연락주시고 관심가져 주셔서
감사합니다 ~^^ 궁금한건 참지말고 토리에게
콜하세요~^^같이 행복해지는 그날까지~~ ~~~~~~카톡문의 cobra754
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 #최강의식사 건강에 대한 자기계발서쯤 되는 책. 부정적인 의미로 쓰는 건 아니고, 내 올해의 책 후보에 올라가 있는 책이다. 낯선 호르몬, 항영양성분 이름들을 제대로 이해하자면 꽤나 밀도도 ...
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#최강의식사 건강에 대한 자기계발서쯤 되는 책. 부정적인 의미로 쓰는 건 아니고, 내 올해의 책 후보에 올라가 있는 책이다. 낯선 호르몬, 항영양성분 이름들을 제대로 이해하자면 꽤나 밀도도 높은데, 의학 교양서라고 하기엔 종종 정보가 얕거나 후반에 가서 너무 약을 파는(...) . 저자가 주장하는 '완전무결 식단'은 인기가 많은 저탄고지 식단의 한 유형이다. 지방의 누명이 서양에선 진작에 벗겨진 모양이다. 간략하게 정리하면, 1950년대 앤셀 키스가 '포화지방이 심장질환의 원인'이라고 주장한 이래 식품기업들이 저지방을 전면에 내세운 제품들을 출시하면서 ... #최강의식사
건강에 대한 자기계발서쯤 되는 책. 부정적인 의미로 쓰는 건 아니고, 내 올해의 책 후보에 올라가 있는 책이다. 낯선 호르몬, 항영양성분 이름들을 제대로 이해하자면 꽤나 밀도도 높은데, 의학 교양서라고 하기엔 종종 정보가 얕거나 후반에 가서 너무 약을 파는(...)
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저자가 주장하는 '완전무결 식단'은 인기가 많은 저탄고지 식단의 한 유형이다. 지방의 누명이 서양에선 진작에 벗겨진 모양이다. 간략하게 정리하면, 1950년대 앤셀 키스가 '포화지방이 심장질환의 원인'이라고 주장한 이래 식품기업들이 저지방을 전면에 내세운 제품들을 출시하면서 시작되었다. 근데 알고보니 앤셀 키스가 주장에 맞지 않는 데이터를 임의로 배제했다는 것. 이어서 '비만의 원인은 당, 특히 과당이며, 지방은 대사 원료로서의 효율도 높은데다 충분한 지방 섭취로 몸이 지방 대사상태(케토시스)에 들어가면 체지방도 분해하기 쉬워진다'는 것이 최신 영양학의 설명이다.

근데 저탄고지에서 중요한 건 저'탄'그리고 '좋은'지방이다. 이 방법을 듣고 처음 떠오르는 이미지(매끼 삼겹살?)나 실제로 부작용이 일어나는 이유는 꼭 필요한 영양소 탄수화물을 극단적으로 줄여서라고. 여기도 나온 이야기지만 이 책은 그 이상으로 건강의 영양학적 측면에 대한 종합선물세트다.
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본인 소개에 따르면 조부모가 맨해튼프로젝트에서 만났고 자신도 8살때부터 컴퓨터를 만지며 과학에 둘러쌓여 자랐다. 공학을 전공하고 실리콘밸리의 기업가로 성공했다. 1997~2002년까지 인터넷 혁명 초창기에 캘리포니아 대학에서 엔지니어들에게 인터넷운영을 강의하기도 했다.
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완벽한 그의 한가지 중요한 문제. 고도비만이다. 급기야 의사로부터 시한부선고를 받고 말았다. 정신이 번쩍 들어서 정신없이 운동에 매달렸고 식이조절을 시작했다. 생채식, 고단백, 저지방, 존 다이어트, 앳킨스.. 온갖 다이어트를 시도했지만 생각보다 살이 잘 빠지지 않았다. 그러던 중 결정적인 사고의 전환을 맞게 되는데, '나는 공학도니까 해커의 자세로 접근하자' 그 후 10년간 무수한 건강/영양학 정보를 수집하고 체중은 물론 뇌파, 호르몬, 대변, 심장박동, 집중력, 주관적인 느낌을 포함한 각종 건강 신호를 역시 그에 대응하는 탐지장비로 수집해 데이터화하고 자기 몸을 대상으로 실험해가며 식품과 건강 상식을 검증해나갔다. '허기'라는 건 장관의 공복관련 호르몬을 뇌가 감지해서 느껴지는 것이다. 그렇다면 나는 적절한 음식을 먹어서 그 호르몬대사과정을 제어하겠다. 이런식으로. 재밌는 일화가 있는데, 2006년에 '기생충 요법'(장내 염증 치료요법)이 발견되자, 아마 안전성 검증도 덜 끝난 상태에서, 돼지 편충 알을 수소문해 구해서는 바로 삼켰다.

아무튼 방향을 잘 잡았는지 저자는 하루 4000칼로리를 지방으로 섭취하면서 오히려 살을 뺐고, 주 15분 운동으로 근육질 몸매가 되었다. 다이어트 성공~! 가장 추천하는 건 목초를 먹여 키운 소, 방탄커피, 대부분의 채소. 먹지 말라고 하는 건 대부분의 과일, 곡류(특히 콩), 식물성 기름이다.
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먹지 말라는 것 중 채소와 곡류는 염증을 유발하는 항영양소(특히 곰팡이 오염에 의한 마이코톡신)가 있어서 과일과 탄산음료, 사제 간식은 과당때문에. 여기선 좀 걸러들어야 하는게, 작가도 무엇이든 '위험천만'이라고 말하는 걸 좋아하는 주제에, 각자의 체질에 맞추는게 제일 중요하다고 균형을 잡는다. 지방 대사가 잘 안되는 몸이 있고, 특정 항 영양소는 먹어도 괜찮은 체질이 있다는 것이다.(게다가 책의 식단은 현지화X라 그대로 따라하기도 어렵다) 그럼에도
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'의지력'은 저마다 다른 총량을 가진 '한정된 자원'이다. 이걸 식욕과 싸우는데 쓰는 건 어리석다. 당을 제한하고 지방과 단백질로 렙틴/그렐린 대사를 제어하면 허기라는 감각은 생기지도 않는다. 라든지, '호르몬 대사를 깨면서(소식, 단식, 과한 운동량)살을 빼면 래브라도(대뇌변연계)는 척박한 환경에 적응해 뭐든 주워먹고 살을찌우려고 한다. 스트레스역시 척박한 환경의 증거로 받아들인다.' 나 '살찐 사람과(페르미쿠네스문) 날씬한 사람(박테로이데테스문)은 장내 세균의 조성이 다르고, 실험 결과 이걸 옮겨키우기만 해도 살이 찌거나 빠졌다. 원하는 세균에게 적절한 먹이를 줘서 키우면 된다.' 같은 내용은 보편적인 진리를 담고 있는 듯 하다.
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