운암동 운동 workout 소통

Loading...


Unique profiles
4
Most used tags
Total likes
0
Top locations
Halo Gym
Average media age
653 days
to ratio
1
병자탈출하기프로젝트 Day 6. 지긋지긋한 목 허리 디스크 통증과 혈액순환 장애, 발목 인대 파열 재활 프로젝트 돌입한지 6일 됐어요. 매일 요가 하면서 다시 발란스를 되찾아 가고 있긴 ...
Media Removed
병자탈출하기프로젝트 Day 6. 지긋지긋한 목 허리 디스크 통증과 혈액순환 장애, 발목 인대 파열 재활 프로젝트 돌입한지 6일 됐어요. 매일 요가 하면서 다시 발란스를 되찾아 가고 있긴 하지만 부상의 원인을 빨리 박살내버리고 싶어서 #월드챔피언 #재활트레이닝 1등 #소울몬스터 쌤이랑 #헤일로짐 에서 매일 열심히 재활트레이닝 받고 있지요. 어떻게 변할지 기대중.. 넘넘 설레여요 요새 매일매일 글구 이번주 토욜날 요가 특강 있는데 같이 가실 분🏻‍♀️ 이렇게 열심히 운동 할거였음 태릉을 가는 거였는데... 근데 몸매는 왜? 🤷🏻‍♀️ ㅋㅋ 몰라유~~ ... 병자탈출하기프로젝트 Day 6.
지긋지긋한 목 허리 디스크 통증과 혈액순환 장애, 발목 인대 파열 재활 프로젝트 돌입한지 6일 됐어요.
매일 요가 하면서 다시 발란스를 되찾아 가고 있긴 하지만 부상의 원인을 빨리 박살내버리고 싶어서 #월드챔피언 #재활트레이닝 1등 #소울몬스터 쌤이랑 #헤일로짐 에서 매일 열심히 재활트레이닝 받고 있지요.
어떻게 변할지 기대중.. 넘넘 설레여요 요새 매일매일😍
글구 이번주 토욜날 요가 특강 있는데 같이 가실 분🙋🏻‍♀️ 이렇게 열심히 운동 할거였음 태릉을 가는 거였는데... 근데 몸매는 왜? 🤷🏻‍♀️ ㅋㅋ 몰라유~~ 난 먹고 마시려고 운동해왔으니까,
암튼 오늘도 열심히 했어요. 🙆🏻‍♀️사랑해요 수련이 잘했어 짝짝짝 😍
매일매일 기록하기 #soulmonster #halogym #자이요가 #신구스포츠센터 #운동하는여자 #운동스타그램 #fitness #healthy #workout #발목재활 #허리통증재활 #목디스크재활 #강남재활운동 #재활운동
Read more
Loading...
굿모닝 . 어제는 #등운동 했어요. 요즘 중량보다는 바른자세와 호흡에 집중해서 하다보니 자극이 훨씬 좋아지고 있어요. . 등운동은 바른자세를위해서라면 필수🏻 구부정한 자세보다 건강하고 멋진 반듯한 자세로 . . . 데드리프트->렛풀다운->스트레이트암풀다운 . . . 🏻랫풀다운: 등의 두께를 두껍게 해주고 광배근 상부, 중간근육, 승모근, 상완이두 등에 자극을 줍니다. 넓게 잡으면 광배 상부쪽에 더 부하가 가고 클로즈그립으로 하시면 하부쪽으로 자극이 더 오게됩니다. 여러 그립을 써가며 자극을 골고루 주시면 멋진 등을 만드실수 ... 굿모닝😘 .

어제는 #등운동 했어요. 요즘 중량보다는 바른자세와 호흡에 집중해서 하다보니 자극이 훨씬 좋아지고 있어요. .
등운동은 바른자세를위해서라면 필수💪🏻 구부정한 자세보다 건강하고 멋진 반듯한 자세로😊
.
.
.
데드리프트->렛풀다운->스트레이트암풀다운 .
.
. 👉🏻랫풀다운: 등의 두께를 두껍게 해주고 광배근 상부, 중간근육, 승모근, 상완이두 등에 자극을 줍니다. 넓게 잡으면 광배 상부쪽에 더 부하가 가고 클로즈그립으로 하시면 하부쪽으로 자극이 더 오게됩니다. 여러 그립을 써가며 자극을 골고루 주시면 멋진 등을 만드실수 있어요
.
.

그럼 오늘도 많이 움직이는 건강한 하루 보내세요💕
.
.
.
#운동하는여자 #운동녀 #뒤태 #등근육 #헬스타그램 #헬스 #득근 #헬스걸 #복근 #등데이 #렛풀다운 #다이어트 #식단 #일상 #웨이트 #맞팔 #소통 #fitness #홈트 #training #workout #데일리 #인스타데일리
Read more
허리통증을 겪고 계신 회원님께 하체운동들어가기전, 장요근 운동을 통해 짧아진 장요근을 풀어주고 강화시키는 중입니다 인스타 프로필 링크 주소로 들어가시면 장요근에 관한 포스팅을 올려놨습니다. http://naver.me/5lYVsSaT 관심있으신 분은 참고 하시고 수정할부분 있으면 댓글 부탁드립니다. #20180323 #pt #상암pt #운동 #workout #헬스 #health #트레이너 #문민국트레이너 #보디빌딩 #bodybuilding #장요근 #iliopsoasmuscle 허리통증을 겪고 계신 회원님께
하체운동들어가기전, 장요근 운동을 통해 짧아진 장요근을 풀어주고 강화시키는 중입니다

인스타 프로필 링크 주소로 들어가시면
장요근에 관한 포스팅을 올려놨습니다.
http://naver.me/5lYVsSaT
관심있으신 분은 참고 하시고 수정할부분 있으면 댓글 부탁드립니다.
#20180323 #pt #상암pt #운동 #workout #헬스 #health #트레이너 #문민국트레이너 #보디빌딩 #bodybuilding #장요근 #iliopsoasmuscle
_ 진짜...운동복만 입으면 날씬해보이는.. 이유는 뭐지. 왜 티랑 청바지 입으면 이렇게 날씬해 보이지 않는 거냐고 ㅜ ㅠ 운동복효과. 거울이 좋은건가; 암튼 좋다 화장실거울 ...
Media Removed
_ 진짜...운동복만 입으면 날씬해보이는.. 이유는 뭐지. 왜 티랑 청바지 입으면 이렇게 날씬해 보이지 않는 거냐고 ㅜ ㅠ 운동복효과. 거울이 좋은건가; 암튼 좋다 화장실거울 ^^ ㅋㅋㅋ . . . . . #전신샷 #셀카 #셀카그램 #운동복 #셀카존 #화장실거울 #맘스타그램 #젊줌마 . #운스타그램 #헬스맘 #다이어터 #의지박약다이어터 #매일도전 #fit #workout #약속 #그릿 #grit #헬스장 #헬스타그램 #습관성형 #다이어트의진리는정신개조 #줌마그램 #육아일상 #데일리 #육아소통 #맘스타그램 ... _
진짜...운동복만 입으면 날씬해보이는..
이유는 뭐지.

왜 티랑 청바지 입으면 이렇게 날씬해 보이지 않는 거냐고 ㅜ ㅠ
운동복효과. 거울이 좋은건가;
암튼 좋다 화장실거울 ^^ ㅋㅋㅋ .
.
.
.
.
#전신샷 #셀카 #셀카그램 #운동복 #셀카존 #화장실거울 #맘스타그램 #젊줌마
.
#운스타그램 #헬스맘 #다이어터 #의지박약다이어터 #매일도전 #fit #workout
#약속 #그릿 #grit #헬스장 #헬스타그램 #습관성형 #다이어트의진리는정신개조
#줌마그램 #육아일상 #데일리 #육아소통 #맘스타그램 #일상스타그램 #꾸준히 #매일운동하기
Read more
Loading...