운정고 운정신도시 파주 데일리

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Seoul, South Korea, 발레뷰티핏, 소설다방
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지난 숨 플라워클래스 다녀와서 제품써보고 솔직느낌 전하겟다햇엇잖아요🤫 저는 파운데이션을 안쓴지 8년정도 되었는데, 모처럼 답답하지않은 가벼운 파데인것 같아요🤤<span class="emoji emoji1f49b"></span> #숨37 #커버력있어요 혹시 ...
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지난 숨 플라워클래스 다녀와서 제품써보고 솔직느낌 전하겟다햇엇잖아요🤫 저는 파운데이션을 안쓴지 8년정도 되었는데, 모처럼 답답하지않은 가벼운 파데인것 같아요🤤 #숨37 #커버력있어요 혹시 파데 써보고싶으신분 있나요?🏻‍♂️ (제가 딱 1주일용량 썼어요) 지난 1주일 동안의 데일리메이크업은 #에어라이징TF #대즐링베이스 콩알만큼에 #스테이핏파운데이션 10원짜리 동전만큼 써서 마무리했어요🏻 보송하게 피부표현이 되는데, 저는 좀더 촉촉하길 원할땐ㅋㅋㅋㅋㅋ수분미스트를 메이크업 중간중간 뿌려줬어요🤭 #인챈티드립에센셜밤 ... 지난 숨 플라워클래스 다녀와서 제품써보고 솔직느낌 전하겟다햇엇잖아요🤫
저는 파운데이션을 안쓴지 8년정도 되었는데, 모처럼 답답하지않은 가벼운 파데인것 같아요🤤💛 #숨37 #커버력있어요
혹시 파데 써보고싶으신분 있나요?🙋🏻‍♂️
(제가 딱 1주일용량 썼어요)
지난 1주일 동안의 데일리메이크업은 #에어라이징TF #대즐링베이스 콩알만큼에 #스테이핏파운데이션 10원짜리 동전만큼 써서 마무리했어요👍🏻 보송하게 피부표현이 되는데, 저는 좀더 촉촉하길 원할땐ㅋㅋㅋㅋㅋ수분미스트를 메이크업 중간중간 뿌려줬어요🤭
#인챈티드립에센셜밤 은 디올립밤보다 좀 더 촉촉한거같아요! 나중에 테스트해보세요 츄츄츄천💄♥️
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풋사과의 주름살 _ 나는 매일 아침 아이와 함께 세 발 자전거를 탄다. 세 발 달린 자전거는 두 발 자전거보다 무겁고 바퀴가 작아 페달을 더 자주 열심히 굴려야 앞으로 나아간다. 오늘도 아침 ...
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풋사과의 주름살 _ 나는 매일 아침 아이와 함께 세 발 자전거를 탄다. 세 발 달린 자전거는 두 발 자전거보다 무겁고 바퀴가 작아 페달을 더 자주 열심히 굴려야 앞으로 나아간다. 오늘도 아침 식사를 마치자마자 설거지도 미뤄둔 채 동네를 달렸다. 낮은 자전거의 몸체에는 안장보다 더 낮은 유아 안장이 설치되어있고 바로 그 의자에 27개월 된 딸아이, 나은이가 앉아 산책을 함께 즐긴다. 엄마의 등짝에 가려진 작은 아이는 스쳐지나가는 버스나 포크레인을 만날 때마다 몸을 좌우로 빼꼼 내민 채 반가운 인사를 건네기도 하고 길가의 핀 들꽃을 손 뻗어 만져보기도 한다. 아이의 노랫소리를 ... 풋사과의 주름살

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나는 매일 아침 아이와 함께 세 발 자전거를 탄다. 세 발 달린 자전거는 두 발 자전거보다 무겁고 바퀴가 작아 페달을 더 자주 열심히 굴려야 앞으로 나아간다. 오늘도 아침 식사를 마치자마자 설거지도 미뤄둔 채 동네를 달렸다. 낮은 자전거의 몸체에는 안장보다 더 낮은 유아 안장이 설치되어있고 바로 그 의자에 27개월 된 딸아이, 나은이가 앉아 산책을 함께 즐긴다. 엄마의 등짝에 가려진 작은 아이는 스쳐지나가는 버스나 포크레인을 만날 때마다 몸을 좌우로 빼꼼 내민 채 반가운 인사를 건네기도 하고 길가의 핀 들꽃을 손 뻗어 만져보기도 한다. 아이의 노랫소리를 들으며 여름 아침의 바람을 마시며 내리막길을 달릴 때 이 행복한 순간을 나은이도 기억할 수 있었으면 좋겠다고 생각했다.
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아이는 지난 4월 어린이집에서 퇴소했다. 3월 중순부터 적응 기간을 가지고 등원한 어린이집은 건강한 먹거리를 제공하고 있었고 친환경 놀이터를 지닌 우수한 보육시설이었다. 담임선생님의 긍정적인 성격 덕분에 같은 반 아이들과 부모 모두 금방 적응을 마쳤다. 안심하고 아이를 맡길 수 있는 보육시설을 만난 것은 큰 행운이었다. 그러나 얼마 지나지 않아 적응을 마친 것은 아이가 아닌 엄마였다는 것을 깨달았다. 등원과 함께 시작된 잦은 병치레 때문에 아이는 계속 힘들어했다. 열성경기 이력이 있는 나은이의 고열은 수차례 이어졌고 등원하지 못한 날이 등원한 날보다 더 많았다. 컨디션을 회복해서 등원을 하면 며칠 내 다시 새로운 감기가 왔고 아이는 달아서 항생제를 먹었다. 잦은 발열과 감기 합병 증상을 전문가들은 ‘단체생활 증후군’이라 명명했다.
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자신의 몸통만한 빨간 가방에 얼굴보다 큰 식판을 담고 노랑버스를 타는 아이. 당장 아픈 아이를 강제로 등원시켜야만 하는 상황이 아니었기에 나는 어린이집을 퇴소하기로 마음먹었다. “조금만 더 버텼으면 면역도 생기고 덜 아프고 적응도 잘 마쳤을 텐데. 엄마의 봄날을 맞을 수 있었을 텐데. 지금 아니라 4,5세에 보내도 아픈 건 마찬가지야”라는 지인들의 조언도 넘치게 들었다. 그럼에도 불구하고 가정보육으로 마음이 기운 것은 나의 유년의 추억 때문이었다.
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포항 북부해변의 횟집과 횟집 사이 골목 안, 한 마당의 수도를 나눠 쓰던 달 방에서 엄마는 나를 키웠고 내 동생을 낳았다. 이른 여름 아침 붉게 떠오르는 아침 해가 해변을 비출 때 엄마는 고사리 손에 나무 작대기를 쥐어주며 글을 따라 쓰게 했다. 부드러운 모래 위에 작은 발자국을 남기며 써내려간 글씨는 밀려오는 파도가 연신 지우기를 반복했다. 눈을 뜨자마자 수영복을 입고 바다를 향하여 맨발로 횟집 골목을 달려 나가던 소녀. _

_ 검은 봉다리를 손목에 끼운 채 얕은 바닷물 속 조개를 잡기 위해 해변에서 트위스트를 추던 꼬마소녀. 발가락을 사이를 파고드는 보드라운 모래의 감촉과 조개를 많이 잡았다며 환하게 웃으며 안아주던 엄마의 얼굴이 이상하게 요즘 더 선명하게 떠오르는 것이다. 이른 저녁을 먹은 뒤 나선 여름 밤 산책. 짠 바람을 마시며 밤바다를 걷다보면 밀려오는 졸음. 끝내 엄마 아빠의 큰 등에 업힌 채 집으로 돌아오는 길. 그 등이 포근하고 따뜻해서 잠이 달아나도 끝까지 눈 뜨지 않고 업혀 있던 그날의 내가, 이만큼 자라 누군가의 엄마가 된 다시 그 여름._

_ “원장님, 저 조금만 더 아이에게 추억을 선물하고 싶어요.” 아이의 이불과 짐을 찾기위해 어린이집을 방문한 날, 아이와 나는 선생님께 직접 만든 종이 카네이션을 달아드리고 돌아왔다. 엄마의 신념을 지지하고 응원해준 선생님의 배웅을 뒤로한 채 우리는 씩씩하게 원을 나섰다.사방이 산으로 둘러싸인 아름다운 강원도 화천에서 나는 조금만 더 아이와 놀기로 결심했다. 여전히 나은이는 노랑버스와 선생님을 만나면 반갑게 인사를 나눈다.
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오늘은 아이의 키만큼 자란 벼를 보기 위해 논과 논 사이 두렁을 달린다. 논두렁에 노란 금계국이 끝없이 피어있다. 맑은 바람이 불어 금계국도 함께 흔들린다. 등 뒤에 앉아 초록 강아지풀을 흔들며 나은이가 외쳤다. “엄마 바람목욕 좋아요! 바람아 씻어줘서 고마워!” 등 뒤에 앉은 작은 아이와 눈을 마주치며 나도, “바람아! 엄마도 고마워. 나은아 엄마도 고마워.”라고 답했다. 나은이의 세 번째 여름이 시작되었다.

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베스트베이비 매거진
2018.7월호 수록 _

#나은사계절 7월 #가정보육 #육아
#육아일기 @bestbaby_magazine
#28개월 #아이가있는집 #가자미장판문학
#육아일기
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바이럴영상광고 앞서 알아두어야 할것은 어떤 메세지를 소비자에게 전달
할 것인가 를 고려하고 진행해야 합니다. 보통 겉은 화려해도 내용이 들
어가 있지 않기 때문에 막상 광고를 진행해보면 비용대비 큰 홍보효과를

얻기가 어렵기때문이죠. 다음은 비이럴영상을 업로드 했을때 얼마만큼 사
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[세계일주 819일째] 16. 12. 13 홍콩 영국이 추진한 아시아 식민정책의 주타겟은 중국이었다. 하지만 당시 청나라는 영국과 너무 멀었다. 아무리 막강한 해군을 보유했던 영국이라 ...
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[세계일주 819일째] 16. 12. 13 홍콩 영국이 추진한 아시아 식민정책의 주타겟은 중국이었다. 하지만 당시 청나라는 영국과 너무 멀었다. 아무리 막강한 해군을 보유했던 영국이라 해도 지리적인 한계는 극복하기 어려웠다. 그 한계를 극복하기 위해 영국은 중국과 가까운 곳에 해군기지를 건설하려 했다. 기지 건설을 위해 중국 해안을 탐문하던 영국은 이상적인 조건을 가진 황폐한 섬 하나를 발견한다. 홍콩이었다. . 영국은 홍콩에 해군기지를 건설했다. 그리고 인도의 벵갈 지역에서 재배한 대량의 아편을 중국에 수출했다. 중국인들을 아편으로 중독시킨 ... [세계일주 819일째] 16. 12. 13
홍콩
영국이 추진한 아시아 식민정책의 주타겟은 중국이었다. 하지만 당시 청나라는 영국과 너무 멀었다. 아무리 막강한 해군을 보유했던 영국이라 해도 지리적인 한계는 극복하기 어려웠다. 그 한계를 극복하기 위해 영국은 중국과 가까운 곳에 해군기지를 건설하려 했다. 기지 건설을 위해 중국 해안을 탐문하던 영국은 이상적인 조건을 가진 황폐한 섬 하나를 발견한다. 홍콩이었다.
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영국은 홍콩에 해군기지를 건설했다. 그리고 인도의 벵갈 지역에서 재배한 대량의 아편을 중국에 수출했다. 중국인들을 아편으로 중독시킨 영국의 의도는 청나라가 아편을 빌미로 분쟁을 일으키는 것이었다. 자국민에게 마약을 팔아대는 국가를 가만히 놓아둘 국가가 어디 있을까. 아니나 다를까 청나라는 아편에 대한 책임을 영국에 물었고 이는 결국 전쟁으로 이어지게 된다. 이것이 바로 아편전쟁이다.
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청나라는 영국의 군대를 막아낼 힘이 없었다. 상해까지 점령해버린 영국 군대에 제동을 걸 수 있는 방법은 영국이 원하는 대로 조약을 체결하는 것 밖에 없었다. 1842년 8월 청나라는 역사상 첫 불평등조약(난징조약)을 맺게 된다.
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난징조약의 내용을 크게 두 가지이다. 홍콩을 공식적으로 영국에 넘겨줄 것. 아편을 합법적으로 판매할 항구를 개방할 것. 이 조약으로 영국은 노예에 이어 마약까지 팔아 눈부신 성장을 이룩한 가장 비신사적인 국가가 되었으며 청나라는 영국이 자국민들에게 마약을 판매하는 행위를 제재할 수 없는 굴욕을 맛보게 된다.
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영국령이 된 홍콩은 식민시대의 아픔을 뒤로한 채 날로 번영하게 된다. 수탈한 청나라의 차와 비단은 홍콩을 통해 영국으로 흘러들어 갔고 인도에서 생산된 아편 역시 홍콩을 통해 청나라로 들어갔다. 그렇게 홍콩은 150년간 막대한 이익을 영국에게 안겨주며 식민지배를 받았다.
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1997년, 영국은 중국에 홍콩을 반환한다. 하지만 영국은 홍콩의 경제적 가치를 포기할 수 없었다. 홍콩엔 어마어마한 영국의 자본이 있었고, 이것이 사회주의 국가 중국에 넘어간다면 그 자본은 중국의 소유가 될 것임이 뻔했다.
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영국은 홍콩이 사회주의화 되는 것만은 막아야 한다고 생각했고 홍콩 반환을 2년 앞둔 1995년 최초의 선거를 실시한다. 민주주의가 발달한 영국이 홍콩에 일찌감치 민주제를 전파했을 거라고 생각하는 사람이 많지만 홍콩은 150년간 자치를 인정받지 못했다. 1997년까지 홍콩은 영국 총통의 지배를 받았던 식민지였을 뿐이다.
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부랴부랴 민주제를 도입하려는 영국의 속 보이는 꼼수 앞에서 중국은 하루라도 빨리 홍콩을 반환받아야 했다. 그렇게 양측이 합의한 '일국양제'. 홍콩과 중국은 하나의 국가이지만 중국은 홍콩의 자치와 민주화를 존중하겠다는 원칙이었다. 이로써 영국은 그들의 자본을 지킬 수 있었고 중국은 홍콩을 얻을 수 있게 되었다.
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영국이 홍콩에서 철수하자마자 중국은 합의와는 다르게 홍콩에 대한 간섭과 통제를 늘려갔다. 2014년, 홍콩은 행정장관을 뽑는 직접선거를 앞두고 있었다. 이때 중국은 홍콩의 자치를 침범하고 만다. 행정장관 후보자를 중국 정부가 직접 고른 것이다. 중국 공산당을 지지하는 친중 후보만 가득한 상태에서 홍콩인들이 직접선거를 한들 무슨 소용이 있을까.
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이 사건으로 홍콩인들은 거리로 나왔다. 이른바 우산혁명이다. 경찰들의 최루탄을 우산으로 막아내며 완전 직선제를 요구한 민주화 시위는 '일국양제'라는 원칙을 어긴 중국에 대한 분노가 표출된 사건이기도 했다.
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시위는 79일 만에 끝났다. 중국은 '일국양제'가 홍콩에 고도의 자치권을 보장하겠다는 것이지 완전한 자치를 보장하겠다는 것이 아니라는 성명을 내놓았다. 민주화를 요구하던 이들을 천안문에서 탱크로 짓밟아버린 그들이 이야기하는 고도의 자치는 무얼 의미하는 것일까. 어쨌든 홍콩인들이 요구한 완전 직선제는 이루어지지 않았다. 2017년 홍콩인들은 중국 정부가 추천한 3명의 행정장관 후보자들을 두고 허울뿐인 직선제 투표를 해야 하는 상황에 놓여있다.
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협정의 당사자는 영국과 중국이었는데 현재 영국은 홍콩의 금융으로 막대한 돈을 버는 것에만 몰두할 뿐 중국이 홍콩에 관여하는 것엔 관심이 없다. 이러한 영국의 태도는 아프리카의 내전, 인도 파키스탄 분쟁, 이스라엘 팔레스타인 분쟁에서도 동일했다. 결국 자국의 이익만을 앞세운 영국과 중국 사이에서 가장 피해를 보고 있는 건 홍콩인들이다.
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#세계일주 #세계여행 #배낭여행 #홍콩 #travel #hongkong
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18.04.09월요일 일요일날 운동휴식 계속 밖에 나와있어서 아침겸 점심 돼지국밥 점심겸 저녁 햄버거 1.5개 3시간뒤 원진이형님 만나서 두부가 에서 전골 두부밥 연타 데이트땐 ...
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18.04.09월요일 일요일날 운동휴식 계속 밖에 나와있어서 아침겸 점심 돼지국밥 점심겸 저녁 햄버거 1.5개 3시간뒤 원진이형님 만나서 두부가 에서 전골 두부밥 연타 데이트땐 사회생활 할땐 왠만하면 상대방 생각하기 직업병 ㄴ ㄴ 돼지국밥 먹고나서부터 개피곤하기시작 돈쓰고 밥먹는데 하루동안 식비로 4만원 정도 썼는데 밥값못하는듯 컨디션 안좋아져셔 낮잠자고 인생낭비 만하고 돈값은 못하고 살쪄서 체중관리 할려고 내가 해야할 운동양만 늘어남 적당히먹고 적당히 운동하는게 가장좋다고 생각함 시합잡히면 ㅈ뱅이침 많이먹고 ... 18.04.09월요일
일요일날 운동휴식
계속 밖에 나와있어서 아침겸 점심 돼지국밥
점심겸 저녁 햄버거 1.5개
3시간뒤 원진이형님 만나서 두부가 에서
전골 두부밥 연타
데이트땐 사회생활 할땐
왠만하면 상대방 생각하기 직업병 ㄴ ㄴ

돼지국밥 먹고나서부터
개피곤하기시작
돈쓰고 밥먹는데 하루동안 식비로 4만원 정도 썼는데 밥값못하는듯
컨디션 안좋아져셔 낮잠자고 인생낭비 만하고
돈값은 못하고 살쪄서 체중관리 할려고
내가 해야할 운동양만 늘어남
적당히먹고 적당히 운동하는게
가장좋다고 생각함 시합잡히면 ㅈ뱅이침
많이먹고 많이하면 다음날 컨디션 안좋고
운동질 떨어짐
휴식도 정말 중요한거같음
첫운동 웨이트땐 컨디션 90점 만족도 90점 후회없었음
두번째 운동 주짓수 스파링땐
컨디션 100점 만점에 65점

다리수술후 골반불균형때문에
프리웨이트 스쿼트 잘안하는데 오랜만에 해보기
복압문제인지 밑에서 처서 올리는게 잘안됨
힘을 못써서 못드는거랑
근육을 힘들게 괴롭혀서
다리가 풀려서 움직임이 더이상 안되서
운동을 포기하는거랑 장단점이 뭔지.. 요즘엔 운동에 재미를 중량 올리는거에
재미를 붙여볼려고함 공부 연구중
무계 치면 좋다던데 무계처서 억지로 든다하더라도
그게 내목적을 위해서 경험치가 채워지는건지
그냥 노가다 atp-pc시스템인지..ㅋㅋ

90키로 꼴랑4개째에서
깔렸는데 운동수행시 사용되는 근육이 피로해서
실패지점 이랑
가장 부하가 걸리는 부분에서 순간적인 힘으로
그구간을 넘어서야 하는데
힘으로 극복을 못해서 깔린거랑 흠... 안무거운걸 무겁게 드는방법이있고
무거운걸 가볍게 드는 스킬이있고
안무거운걸 무겁게 느껴지게 해서
관절도 아끼고
포도당도 아껴서 운동집중력
안떨어트리는것중 어떤것이 좋은지..ㅋㅋ

근육이 피로하지 않게 무겁게 갯수만 채우는 훈련
vs등척성 신장성 단축성 수축 적극적으로
근육에 활용해서 트레이닝하기
이젠 둘다 적용해서 해보기 재밌다 운동
둘중 뭐가 좋은지 모르겠네
난 후자스타일 중량 친다고 경험치 얻는거없이
노가다 apt시스템보단
린매스업이라 영양소 부족하지도 과하지도않게 섭취해서 운동시 사용되는 1g의
탄수화물도 소중함 특히나
다이어트시 칼로리결핍시
더더욱 그렇다고 생각함
고구마 100그람 고작 탄수화물25그람으로
이생명탄으로 운동 한타임 운동강도 다뽑아야함
중량과 체중은 크게 변화가없지만
몸은 꾸준히 먼지쌓이듯이
천천히 좋아지는거같음
많이먹고 많이 운동하면 안빠짐
운동이 식단 못이김 경험상
돈벌어서 나도 고수한테 피티받아봐야지
혼자서 멘땅에해딩하니까 너무 오래걸림
#운동일지
#식단일지
#네이버블로그 기록 최적화하기
#네이버
#홍성호트레이너 검색 운동일지 식단일지 바뻐서 한달밀림
#수정보완 효율적인 운동법 식사법 최적화하기
#연구중 진행형 공부만이살길 멍청하면 손발이고생
#열심히보다잘하기
#운동세계 어렵다
열심히보다 잘하기 운동은 조금만하고 베스트컨디션 유지하면서
항상 베스트컨디션 으로 훈련하기
나에게 주어진 수면시간 4~5시간자고
운동은 딱 두시간하고 하루 1~2번 나머지 시간은 다돈벌자
#가성비인생
운동도 해야하고 돈도 벌어야하는데
이제는 몸으로 때우진 못하겠다 30대 는 다르네 확실히..ㅋㅋ
#밥값하자 조금식 꾸준히 모든면에서 좋아지기
#서면피티
#서면pt
#세렌디피티짐
#다대포피티
#다대포pt
#라브랜드
#나이키
#바디체크
#트레이너
#더시즌태닝샵
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. 동하 졸업여행 간 기념 엄마랑 이런 시간엔 엄마랑 밖에나오긴 힘드니까 . 근데 사실 안될건 옶지 동하도.. 자주 나와서 이곳저곳 보면 좋을텐데 데리고다니기 힘들어서 안하는게 ...
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. 동하 졸업여행 간 기념 엄마랑 이런 시간엔 엄마랑 밖에나오긴 힘드니까 . 근데 사실 안될건 옶지 동하도.. 자주 나와서 이곳저곳 보면 좋을텐데 데리고다니기 힘들어서 안하는게 문제지 그래서 동하가 자꾸 예민해지고 감정기복이 심해지는게 아닐까 쏙쌍 . 저녁에 고기를 먹었는데!! 저기 진짜 맛있옸다ㅠ 사장님이 팔봉에서 농장하셔서 그 돼지를 쓰신다구ㅎ 홍보해주고싶다ㅋㅋ . 모둠 700그램 시켰는데 3분의 2정도도 안먹고 배불러했다 나약해졌어☹️ 돼지 사먹어본거 처음인것같아 . 엊그제 사랑니를 빼서 ... .
동하 졸업여행 간 기념
엄마랑
이런 시간엔 엄마랑 밖에나오긴 힘드니까
.
근데 사실 안될건 옶지
동하도.. 자주 나와서
이곳저곳 보면 좋을텐데
데리고다니기 힘들어서 안하는게 문제지😞
그래서 동하가 자꾸 예민해지고
감정기복이 심해지는게 아닐까
쏙쌍
.
저녁에 고기를 먹었는데!!
저기 진짜 맛있옸다ㅠ
사장님이 팔봉에서 농장하셔서
그 돼지를 쓰신다구ㅎ
홍보해주고싶다ㅋㅋ
.
모둠 700그램 시켰는데
3분의 2정도도 안먹고 배불러했다
나약해졌어☹️
돼지 사먹어본거 처음인것같아
.
엊그제 사랑니를 빼서 저렇게 팅팅 부어있는데
지금은 저정도는 아니지만
부은게 눈에티날정도...
부은건 그래도 가라앉는 중인데ㅠ
오늘부터 볼에 시퍼렇게 멍들어서
너무 깜짝놀랬당
주중에는 화장을 그렇게ㅡ 안하는데
볼따구가 시퍼래서😭
.
전에 사랑니 뺐을때는
예쁘게 자라서
1초만에 쑥 빼고
마취풀리고도 1도 안아팠는데
이번엔😣
마취풀리고 진짜
볼에서 방방뛰는줄 아랐다ㅠㅠㅠ
이를 드릴로 드드드드 깨 부셔서
10분동안
소리없는 아우성
근데 간호사님이 더 안절부절 못하면서
아우ㅠㅠ 좀만 참으세요 금방 끝나요
라고ㅋㅋㅋ
얼른 나았음 좋겠다
아프다
.
어제까지 죽같은거 먹다가
오늘 턱운동을 열심히해서
더 아픈듓ㅠ
.
파스도 갔는데
딸기를 주셨다
받을자격 없는데😢
그래도 엄마한테 반갑게 인사해주셔서
감사했다
민폐민폐
.
사실 저것만 먹은게 아니라
오랜만에 한 언니를 불러서
롱블랙이랑 자몽이랑 말차라떼까지
또머겄당ㅎㅅㅎ
행복했으면 좋겠는 언니다
참 좋은사람인데
.
피해는 안주려고 생각하고 살아가는데
이번엔 여러 분들께 그러게돼서..
좀ㅠㅠㅠ
그래도 다들 이해해주셔서
너무 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ
.
말이 좀 중구난방 했네
엄마랑 이렇게 둘이
나오기가 힘들어서
기록해두고 싶었어.
흔하디흔한
음식사진이지만..
셀카라도 찍을랬는데
운동을 막 마치고 나온 엄마의 모습이라
안좋아해서ㅎㅎ
.
아 엄마랑 운전연습도 하고
안경도 맞추고 선글라스구경도하고ㅋㅋ
그리고 운전연습은... 아빠랑하는게

(맞다고생각했다)
.
#일상 #데일리 #daily #서산 #카페 #파이브스타 #돼지고기 #돈고을 #서산돈고을 #서산맛집 #엄마 #가족 #행복하자 #사랑니 #매복사랑니 #아무말대잔치 #일기
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20150907 . ▲ 캠핑온 알파인클럽 8pitch ▲ . #산행지: #몽가북계 종주 . - 몽덕산 696.8m->가덕산 857.5m-> 북배산 869.6 -> 계관산 ...
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20150907 . ▲ 캠핑온 알파인클럽 8pitch ▲ . #산행지: #몽가북계 종주 . - 몽덕산 696.8m->가덕산 857.5m-> 북배산 869.6 -> 계관산 664.7m . - 강원도 춘천, 경기도 가평 . #일시: 2015.09.12(토)~13(일)1박 2일 . #모임장소 : 동서울터미널 08:05 버스 탑승 . 동서울터미널 07:30 . 또는 가평터미널 09:30 집결 . (후발대 오후 차량 있음.) . #산행코스 (일정): . 12일) 가평터미널 -> 흥덕고개 -> 몽덕산 -> ... 20150907
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▲ 캠핑온 알파인클럽 8pitch ▲
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#산행지: #몽가북계 종주
.
- 몽덕산 696.8m->가덕산 857.5m-> 북배산 869.6 -> 계관산 664.7m
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- 강원도 춘천, 경기도 가평
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#일시: 2015.09.12(토)~13(일)1박 2일
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#모임장소 : 동서울터미널 08:05 버스 탑승
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동서울터미널 07:30
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또는 가평터미널 09:30 집결
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(후발대 오후 차량 있음.)
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#산행코스 (일정):
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12일) 가평터미널 -> 흥덕고개 -> 몽덕산 -> 가덕산 -> 북배산 1박
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13일) 북배산 -> 계관산 -> 싸리재마을 -> 가평터미널
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- 총산행 거리 : 약 14km, 10시간
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- 난이도: ▲▲▲△△
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★ 상황에따라 언제든지 산행 코스및 시간이 변경될수 있습니다. ★ 박배낭을 매고하는 종주입니다. 배낭무개 15~20km 넘기지마세요.
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#준비물: 야영장비, 산행장비 일체, 보온자켓, 식수, 행동식, 헤드랜턴, 스틱등 (낮은 산이라 우습게 보지마시고 항상 대비하여 준비하시기 바랍니다.)
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★ 밤에는 추워요~ 보온의류등 침구류에 신경써주세요
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#음식: 각자 본인 식사
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- 12일 점심 (산행중 먹거리 - 간편도시락 및 행동식)
.
- 12일 저녁 파티 음식 2인이상 준비
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- 13일 아침, 점심 (개인 먹거리 준비)
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- 식수 .
(개인 마실물과 조리음식 에 맞게 준비해주세요)
.
- 성인음료 적당히^^
.
#백패킹체험: 백팩킹은 해보고 싶은데 선듯 용기가 나지 않는 예비 백패커 여러분 들을 위해 선착순 두분께 풀 장비를 지원 하여 체험기회를 제공해드립니다.
(부담없이 찔러보세요~^^)
.
참! 장비는 없어도 맛난 음식은
싸오셔야 되요~~~~~ (*☻-☻*)
.
#신청:
.
- 댓글 + 아래 번호로 빠른 문자 주세요~^^
.
(백팩킹 체험 신청 동일)
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선착순 10명
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#참가비: 없음. - 가평터미널 -> 흥덕고개 25,000원
- 싸리재마을 -> 가평터미널 18,000원 택시비발생 1/n
- 뒤풀이시 1/n
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★★★★★★ 알립니다 ★★★★★★ .
★ 아침, 점심 식사는 각자 조리해서 간편하게
.
★ 저녁 숲속 파티 음식은 2인이상으로 준비해서 모여서 즐겁게
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★ 음식은 남기지 않도록 적당히 준비하기
.
★ 에티켓 타임 자정 기준으로 해산 취침 하기
.
★ 모닥불 금지구역 지켜주기
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★ 치약사용 금지 (소금사용)
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★ 본인 쓰레기는 본인이 가져가기
(국물까지 가져가세요)
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★ 부득이하게 화장실 이용시 깔끔한 뒷처리와 휴지(물티슈)는 개인봉투에 담아가세요.
꼭! (검사함;)
.
★ 하산 전 주변 환경 정리하기
.
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#캠핑온알파인클럽 은 아웃도어를 좋아하는 모든 사람들과 좀더 가까운곳에서 소통을 하기 위해 만들어진 모임입니다.
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매달 1회 정기 산행, 백패킹및
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번개 산행 공지를 올릴예정이며
.
10명 내외 소규모로 진행할 예정입니다.
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#캠핑온알파인클럽 은 개인의 자유 의사에따라 참여하는 모임입니다.
.
이에 모임 활동시 발생하는 모든 사고는 본인 책임입니다.
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캠핑온알파인클럽은 책임의 주체가 없으며 안전에 각별히 유의하시기 바랍니다.
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★ 문의: 캠핑온 본점 김선영 점장
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- 02-579-9495
.
- 문자 : 010-4746-0719
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- 카카오톡 : kimulang
.
- 인스타그램 : kim_yasu
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- 인스타그램 : campingon_insta
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- 장난전화 환영 (`_´)ゞㅋㅋ
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★ 7pitch 후기보기
http://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=12sun11&logNo=220467976707
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#캠핑온알파인클럽 #짐승크루 #야수로드 #김야수 #캠핑온
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#산 #등산 #오지 #오지백패킹 #오지캠핑 #캠핑 #오토캠핑 #백패킹 #아웃도어 #익스트림 #암벽등반 #백패커 #캠퍼
회색 숲 에서 헤매이는 모든 자연인들 환영합니다.
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술도못마셔.. 탄산도못먹어.. 단음료좋아해.. 완전 초딩입맛 사로잡은 청춘이랑 마녀🍋 요즘 대세 화사씨도 꼭 소주에 타먹는다는 깔라만시 여름엔 탄산수 얼음동동띄워 많이 드시더라구요️ 시고 쓰고 찡그리며 먹었다면 진짜.. 잘못 드시고 계신거 4차공구 제가 딴건 안챙겨먹어도(진짜 없음ㅋ) 반년가까이 매일 엄마미랑 챙겨먹는 필수 이너뷰티템. 청춘스무디는 이슈가 하나 있으니 블로그 참고해주세요! 🍋 #마녀의레시피 시중에 파는 깔라만시는 원산지와 성분 100% 들어있는지 확인도 어려워요.. 무턱대로 시중에 ... 술도못마셔.. 탄산도못먹어.. 단음료좋아해.. 완전 초딩입맛 사로잡은 청춘이랑 마녀🍋🌿
요즘 대세 화사씨도 꼭 소주에 타먹는다는 깔라만시💛
여름엔 탄산수 얼음동동띄워 많이 드시더라구요⚡️
시고 쓰고 찡그리며 먹었다면 진짜.. 잘못 드시고 계신거😤
🔛4차공구🔛
제가 딴건 안챙겨먹어도(진짜 없음ㅋ) 반년가까이
매일 엄마미랑 챙겨먹는 필수 이너뷰티템.
청춘스무디는 이슈가 하나 있으니 블로그 참고해주세요!
🍋
#마녀의레시피
시중에 파는 깔라만시는 원산지와 성분 100% 들어있는지 확인도 어려워요..😞
무턱대로 시중에 저렴하다고
무조건 저렴한거 산다고요?
아.. 제가 진짜 안타까워하는 스타일 ㅠ_ㅠ
1,2,3차때 이미 드셔보신 분들이 하나같이 하시는 말씀이 너무 깔끔하고 속이 편하다고👍🏻
그 전에 사먹었던 다른 깔라만시는 쓰거나 속쓰리거나 너무 시어서 먹기 버거웠다고!
맞아요 저도 이미 수많은 제품들 속쓰림 경험해보면서 결국은 마녀의레시피더라구요🧐
이유는!
천연비타민C가 지방연소에도 도움을 주는 FDA 승인받은
천연착즙한 깔라만시 S등급이에요👩🏻‍⚕️
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✔️기미, 주근깨, 미백관리가 필요하신 분
✔️피부가 칙칙하고 어두운 분
✔️나잇살 붙으신 분 (빼기뇽 저요 저!)
✔️급격히 찐 살이 고민이신 분
✔️편한 디톡스하고 싶으신 분
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🌿
#청춘스무디
저 원래 종종 클렌즈쥬스 사먹었잖아요
스무딩알고난 후로는 가성비 생각하고 안사먹음!!
왜 연예인, 셀럽들에게도 사랑받는 브랜드이고 제품인지 저랑 함께 드셔보면 아실거예요🤤
엄격하게 관리하는 유기농성분부터 독보적이고 식감과 맛 또한 넘나 훌륭해서 까다로운 제 입맛에도 취향저격🔫
남녀노소 다 좋아할거라고 자부하는 이유는 저희 가족들, 이웃들도 나눠먹는데 신기해하고 칭찬이 자자하네요 흐뭇☺️
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✔️바빠서 아침식사 거르시는 분
✔️변비로 고생하시는 분
✔️다이어트 중이라 저녁대용식 칮으시는 분
✔️클렌즈쥬스의 가격이 부담되시는 분
✔️간편하고 맛있게 야채섭취하고 싶으신 분
✔️유기농으로 챙겨 드셔야 하는 분
✔️건강+몸매+피부관리 동시에 챙기실 분
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마녀의레시피+청춘스무디에 대해서는 드릴 말씀과 자랑할 정보가 넘나 많아서 블로그에 자세히 올려놨어요🙈
저는 일단 성분부터 까다롭게 확인하고 제가 직접 오랜기간 써보고 먹어보고 확실히 효과본 한손가락에 꼽는 제품들만 공유하는거 아시쥬💗
그래서 이것저것 공유하지 않는거랍니다!!!
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. 기독교 베스트셀러인 《하나님의 대사》의 저자 김하중 장로님은 6년 넘게 주중대사를 지냈다 (역사상 최장기 대사이다) . 한번은 지난 정권의 인사를 많이 담당했던 사람과 우연히 ...
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. 기독교 베스트셀러인 《하나님의 대사》의 저자 김하중 장로님은 6년 넘게 주중대사를 지냈다 (역사상 최장기 대사이다) . 한번은 지난 정권의 인사를 많이 담당했던 사람과 우연히 만나게 되었는데, 그 사람이 “대사님은 저를 처음 보시지요?”라고 말을 건넸다 . 얘기는 많이 들었지만 처음 뵙는다고 하자 그 사람이 말했다 . "저는 지난 5년 동안 대통령님을 모시고 있으면서 공무원 인사에 많이 관여했습니다. . 그래서 대한민국 고위 공직자들은 외교통상부를 포함해서 거의 대부분 만났습니다. … 사실 지난 5년 동안 청와대에서 몇 번이나 주중대사를 ... .
기독교 베스트셀러인 《하나님의 대사》의 저자 김하중 장로님은 6년 넘게 주중대사를 지냈다
(역사상 최장기 대사이다)
.
한번은 지난 정권의 인사를 많이 담당했던 사람과 우연히 만나게 되었는데, 그 사람이 “대사님은 저를 처음 보시지요?”라고 말을 건넸다
.
얘기는 많이 들었지만 처음 뵙는다고 하자 그 사람이 말했다
. "저는 지난 5년 동안 대통령님을 모시고 있으면서 공무원 인사에 많이 관여했습니다.
.
그래서 대한민국 고위 공직자들은 외교통상부를 포함해서 거의 대부분 만났습니다. … 사실 지난 5년 동안 청와대에서 몇 번이나 주중대사를 교체하려고 했습니다
.
하지만 주중대사 교체 후 중국과의 관계에 문제가 발생하면 어떻게 하나 걱정이 되어서 결국 바꾸지 못했습니다
.
거기다 대통령을 비롯해 청와대 고위 인사들은 김 대사께서 자신의 인사 문제를 누구에게도 부탁하지 않았다는 점을 높이 평가하고 있습니다.
.

김하중 대사는 공직 생활을 오래 하면서 외교통상부와 청와대 의전 비서관, 주중대사, 통일부 장관 등 요직을 두루 거쳤지만 한 번도 누구에게 승진을 위한 로비를 해본 적이 없다고 한다
.
그런데 이상하게 자기도 모르는 사이에 하나님께서 때가 되면 높여주시고, 또 자기도 모르는 위험으로부터 하나님이 알아서 지켜주셔서 그 자리까지 왔다는 것이다
.
하나님은 그렇게 섬세하고 확실하게 그분의 자녀를 지키신다
.

나이가 들수록 우리는 세상이 단순하지 않다는 것을 안다. 그리고 사람들이 겉으로 하는 말을 액면 그대로 믿어선 안 된다는 것도 안다
.
사람의 마음이 조석으로 바뀐다는 것도 안다.
믿고 의지했던 사람에게서 배신을 당해보면 그다음부터는 사람 사귀는 것이 두렵다
.
그래서 늘 사는 것이 불안하고 걱정 근심이 많다
.
열 길 물속은 알아도 한 길 사람 속은 모른다”라고 하지 않는가?
하지만 이것은 사람들의 이야기이고,
우리 하나님은 한 길 사람 속을 속속들이 다 아신다
.
그러니 사람들이 우리 뒤에서 무슨 생각을 하고 무슨 말을 하나, 무슨 음모를 꾸미나 걱정하거 나 불안해할 필요가 없다
.
그럴 때일수록 열심히 기도해야 한다
.
하나님을 믿고 기도하는 사람에게는 하나님께서 그때 그때마다 하늘의 은밀한 지혜를 부어주심으로 위기를 비켜가게 하신다
.

우리가 인생의 위기라고 생각되는 때가 오히려 기회인 경우가 있는가 하면, 아무런 문제도 없다고 생각될 때인데 의외로 내가 모르는 위기가 닥쳐올 때가 있다
.
그러므로 흐린 날이나 맑은 날이나 항상 하나님의 지혜와 인도하심을 구해야 한다
.
그러면 하나님께서 반드시 응답하시고, 역경의 파도 가운데서도 건져내실 것이다
.

그가 내게 간구하리니
내가 그에게 응답하리라 .

그들이 환난 당할 때에
내가 그와 함께하여 그를 건지고
영화롭게 하리라 - 시편 91:15

_

책 <내게 힘을 주는 교회 _ 한홍> 중에서
_

왕이 내게 이르시되
그러면 네가 무엇을 원하느냐 하시기로
내가 곧 하늘의 하나님께 묵도하고
- 느헤미야 2:4 .

나나 내 형제들이나 종자들이나 나를 따라 파수하는 사람들이나 우리가 다 우리의 옷을 벗지 아니하였으며 물을 길으러 갈 때에도 각각 병기를 잡았느니라
- 느헤미야 4:23
.

그에게 이르되 암몬 자손의 왕 바알리스가 네 생명을 빼앗으려 하여 느다냐의 아들 이스마엘을 보낸 줄 네가 아느냐 하되 아히감의 아들 그다랴가 믿지 아니한지라
- 예레미야 40:14
.

#느헤미야는_속지않았고_그다랴는_속았다
#그다랴총독이_그런소식을_들었을때
#자기생각대로_결론_내리지않고
#하나님께_기도했다면_어땠을까?
.

#사람의_말을_믿지말고
#내_생각대로_해버리지말고
#기도하며_주님께_지혜구하기
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#내게힘을주는교회 #한홍 #함께기도하는힘 #공동체의중요성 #내뜻아닌주님뜻대로기도해야하는이유 #고난 #기도할수있는데왜염려하십니까 #기독교 #슬플때 #크리스천 #갓피플 #갓피플인스타
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여러분!! 대박사건 ㅎㅎ 제가 추는 셔플댄스 문의가 많아 배워보고 싶으신 분들 위해 준비했습니다! 제가 직접 셔플댄스교실을 열어유~~^^ 서울 여의도 마리나 클럽&요트 실내 에서 말입니닷 8월 11일 토요일 pm.7 하루 한시간 ! 평소 셔플 레슨비보다 완전 저렴하게 진행하고 있으니 11일 전까지 입금.접수 된 분들만 가능해요! 그 전에 인원 넘으면 접수 받지 못해요..😯 서둘러주시와~~yo ! 여름이니 재미지게 전신운동 레스꼬 ^^♡ 티켓 5만원에 셔플클래스 수강받구 운동 후 배고프니까~~ 식사도 제공 !! 에프터파티까지~~~!! ... 여러분!! 대박사건 ㅎㅎ
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운동 후 배고프니까~~ 식사도 제공 !! 에프터파티까지~~~!! 다 즐기실 수 있는 날이 될거에유 😁 #개이득
아 그리고 그날 1~5까지 플리마켓도 여니까
댄스교습 전에 둘러보시고 저랑 소통해요~^^♡!! 남녀노소 초보자들 모두모두 즐겁게
전신 유산소 운동도 하면서 고관절이 젊어지는 느낌을 받아보세요~~^^ 셔플댄스 클래스 말고도
피트니스로 유명한 이연 바디스타일리스트 님 클래스도 놓치지 마세여 ^^ @leeyeon2

주제: shuffle dance
부제목: 셔플댄스 추면서 재미와 전신 유산소운동을 한번에 가즈아 !! 내용: 셔플댄스란 발을 섞어 움직이는 것 인데요
5분투자로 고관절나이가 10년 젊어지는
전신운동입니다 ~! 요새 모모랜드 BAAM 에서도 볼 수 있는데요
일반셔플댄스 음악보다 반박자느려 초보자들 모두 함께 즐길 수 있는 댄스입니다 .
.
티켓 가격 공지

5만원😊- 티켓 포함사항 공지- 클래스 수강/플리마켓 이용/식사 제공/런칭*에프터 파티 참석/클래스 후 샤워 가능/

티켓 구입 입금계좌 공지- 입금계좌 공지시에 해당 강사님/인플루언서 이름 (입금통장표시내역)에 첨부하여 이체 진행
예/예금주 ㈜트렌디랩 기업은행 478-067095-04-021 (정하은강사/신청자명)
이렇게 입니다 ^^!
자세한 문의는 dm주세요
친절히 직접 답변드려요~~!! 더운데 시원~~하게 셔플로 날려버리쟈구여 💕
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#트랜디랩 #trendylab #트랜디스포츠페스티벌 #TRENDY SPORTS FESTIVAL #정하은셔플 #shuffledance #서울마리나 #잇존어패럴 #플리마켓
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 #추리의여왕2 #상큼발랄 #신나라 #신순경 #AOA #민아 #권민아 배우님<span class="emoji emoji2764"></span> #커그시그니처 #수제그릭요거트<span class="emoji emoji1f42e"></span> #배도라지청️ #수제딸기청라떼<span class="emoji emoji1f353"></span> #최고급메뉴 #건강한이야기 ...
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#추리의여왕2 #상큼발랄 #신나라 #신순경 #AOA #민아 #권민아 배우님 #커그시그니처 #수제그릭요거트 #배도라지청️ #수제딸기청라떼 #최고급메뉴 #건강한이야기 #커그 #커피차 #서포트 · · 변경에 변경,, 역대급 일정이었던ㅠ 나라벅스 오늘 드디어 오픈했습니다ㅏㅏㅏ 지난 여름, #병원선 현장에서 뵈었던 얼굴도 맘도 예쁜 민아배우님 (거의 반 포기 상태였는데ㅠ) 이렇게 다시 모시게 되어 커그 오늘 완전 #신나라 · · · 현장에 친근한 스탭분들이 많이 계셔서 오랜만이라고 반겨 주신 덕분에 나라벅스 ... #추리의여왕2
#상큼발랄 #신나라 #신순경
#AOA #민아 #권민아 배우님❤
#커그시그니처 #수제그릭요거트🐮 #배도라지청️ #수제딸기청라떼🍓 #최고급메뉴 #건강한이야기
#커그 #커피차 #서포트
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변경에 변경,, 역대급 일정이었던ㅠ
나라벅스 오늘 드디어 오픈했습니다ㅏㅏㅏ
지난 여름, #병원선 현장에서 뵈었던
얼굴도 맘도 예쁜 민아배우님❤
(거의 반 포기 상태였는데ㅠ)
이렇게 다시 모시게 되어 커그 오늘 완전 #신나라🎶 ·
·
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현장에 친근한 스탭분들이 많이 계셔서
오랜만이라고 반겨 주신 덕분에 나라벅스 즐겁게 시작했는데요ㅎ
도착해서 보니 A B팀에 보조연기자분들까지 배우님들 총출동😅
팬분들께서 음료잔수 넉넉하게 준비해 주셨는데도 끊임없이 밀려드는 주문에
나라벅스❤ 완전 문전성시bb ·
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인기대폭발 예쁨듬뿍bb 민아배우님❤
귀요미 스티커 조기완판됐구요bb 서폿 끝날 때 까지 기승전 신나라스티커bb
계속 찾으셨는데 못드렸ㅠㅠ
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더더 예뻐지신 상큼발랄 살가운 민아배우님❤ 환하게 웃으시며 반겨 주셔서 커그 나라랄라ㅎ 나라승천bb
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배우님❤ 갑자기 쌀쌀해진 날씨, 먼 길 찾아 주신 팬분들께 온 마음으로 고마움 표현해 주셨구요bb
정말 즐거워 보이셔서 커그도 내내 흥겨웠습니다ㅎ
민아배우님❤ 오늘도 망설임없이 아이스 아메리카노ㅋ
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뵙진 못했지만ㅠㅠ 멋짐폭발 #권상우 배우님❤
수제그릭요거트 플레인 전해 드렸구요bb
조명팀 스탭분들이 요거트 드시곤 맛있다고
소문내셔서 삽시간에 요거트 솔드아웃bb
그 뒤로도 계속 요거트 찾으셨는데 드리지 못했ㅠ 권상우배우님과 최강희배우님 스탭분들께서도 모두 그릭요거트 드셨답니다ㅎ
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정말 오랜만에 뵙는 최강동안 #최강설옥bb 에인절 #최강희 배우님❤ 커그 얼굴 알아 보시곤 어머?안녕하세요! 반갑게 맞아 주셔서 감사했구요ㅎ 설옥님❤ 메뉴판도 안보시고 난, 고라!! 고구마라떼ㅋㅋ 따뜻하게 드렸구요ㅎ
최배우님❤ 민아배우님 포토보드 보시곤, 어머!! 신나라 진짜 예쁘다~예뻐!! 하시며 미모예찬까지 해주셔서 커그도 완전 #신나라bb
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이번이 3번째 커피차라고 하시던데
다들 피곤하실텐데도 힘든내색1도 않으시고 잘 마시겠다고 인사까지b 딸기청라떼차 왔다고 격환해 주셔서 감사히 서폿 잘 마쳤습니다:)
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현장이 으슥한 곳이라 밤이 되면서 많이 쌀쌀했는데요,, 민아배우님❤ 닮으셔서
살가우셨던 에인절 훈남팬분들bb
장시간 수고 정말 많으셨구요!! 커그 다시, 예쁜배우님❤ 모실 수 있는 기쁨 주셔서 감사합니다bb
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역대급 스펙타클했던 일정에 맘고생 많으셨을 팬분들bb 소열일해 주신 팬매니저님bb 거듭 감사드리구요:)
예쁜 미모만큼 인성도 눈부신 민아배우님❤
지금처럼 현장에서 예쁨듬뿍 받으시며
#신나게 촬영 잘 마치시고 거침없이 쭉쭉쭉 승승장구하시길 커그도 열렬히
응원드려요💕💕💕
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#커그는오늘도최선을다하겠습니다🙌
#찾아주시는모든분들감사합니다🙇
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#커그
#커피차
#서포트
#파젠다
#대한민국1호미국SCAA인증큐그레이더
#이종혁 CUPPER
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안 그래도 큰 일들 처리하느라 엄마 스트레스가 최고조인데, 그런 엄마 어찌될까 노심초사했던 나날들. 갑자기 할무니 쓰러지셔서 중환자실 옮기고 아빠 꼬박 밤새고 엄마 새벽 두시반에 운전해서 ...
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안 그래도 큰 일들 처리하느라 엄마 스트레스가 최고조인데, 그런 엄마 어찌될까 노심초사했던 나날들. 갑자기 할무니 쓰러지셔서 중환자실 옮기고 아빠 꼬박 밤새고 엄마 새벽 두시반에 운전해서 왔다 다시 새벽 다섯시에 아빠 챙기러 가고. 엄마 재작년 작년에 엄청 아팠던거 걱정하실까봐 말씀도 안 드리고 챙기기만 하는 울엄마아빠 두고 사실 여기 오면 안 되는데. 그래도 일반실로 옮기셨다고 하고 우리는 우리 삶을 살으라고 하셔서. 진짜 큰 일 되면 부른다고해서 왔다. 중국에 가기 전부터 계속 일정이 안되거나 사정이 안 되어서 지난주 용기내서 간다고 말씀 드린 약속도 지키고 싶고 며칠 ... 안 그래도 큰 일들 처리하느라 엄마 스트레스가 최고조인데, 그런 엄마 어찌될까 노심초사했던 나날들. 갑자기 할무니 쓰러지셔서 중환자실 옮기고 아빠 꼬박 밤새고 엄마 새벽 두시반에 운전해서 왔다 다시 새벽 다섯시에 아빠 챙기러 가고. 엄마 재작년 작년에 엄청 아팠던거 걱정하실까봐 말씀도 안 드리고 챙기기만 하는 울엄마아빠 두고 사실 여기 오면 안 되는데. 그래도 일반실로 옮기셨다고 하고 우리는 우리 삶을 살으라고 하셔서. 진짜 큰 일 되면 부른다고해서 왔다. 중국에 가기 전부터 계속 일정이 안되거나 사정이 안 되어서 지난주 용기내서 간다고 말씀 드린 약속도 지키고 싶고 며칠 퉁퉁 붓던 눈도 좀 잠재우고 싶어서 다녀왔다. 열정적인 오보에(이현옥님)와 정말 작은 오케스트라 같은 클래식 기타(황민웅님)에 마음이 녹아내렸다. 중간 중간 울컥하기도 하고. 직접 담그신 샹그리아는 더없이 맛있었고. 소심해서 사진은 못 찍고 엄청 뜸 들이다가 사인 받아서 행복해하고 집으로 향하는데, 아무래도 안되겠다. 중국어 열공도 머리아픈 생각들도 잠깐만 안녕하자며 형아랑 프로그램에 적힌 상가들 중 양꼬치집에 갔다. 다시 중국에 끌려가기 위한(?) 파이팅을 다짐하기 위해. 양꼬치랑 대하꼬치 시키고 칭따오 말고 하얼빈 마시면서 후-후- 답답함 서로 토로하고 있었는데. 엄뭐나 음악회 분들 회식하러 골든웨이브 사장님(@cafegoldenwave)까지 오셔서 우연히 만났다. 우리 자리에 깜짝 선물로 꿔바로우 시켜주셔서 엄청 당황하니까 식어도 맛있다고 여기 이거 꼭 먹어야 한다고 남으면 싸가시면 된다하셔서 맛 보니까 엄청 배불렀는데도 진짜 최고!!! 골든웨이브 사장님 정말 감사했어요. 마늘도 다 꼬치 만들어주시고 ㅠㅠ 중국에서 머물었던 우리보다 관광만 다녀오신 사장님이 척척박사. 중국에서 찾았던 맛집 보다도 더 맛있었다. #동탄램양꼬치 애정합니다. 다음에 함께 합류하자고까지 배려해주셔서 눈물이 핑 돌았다. 샹그리아 마신다해서 차 두고 왔는데 막차 버스를 놓치고 택시는 가까운 거리라 안 간다고 하고 어쩔수 없이 미세먼지 마시면서 둘이 꿔바로우 포장해서 검은 봉다리 흔들며 씩씩하게 걸어오니 외려 속시원해서 편히 잤다. 바쁜 이틀을 보내니 더더 바쁠 주말이 다가오고 있지만 무릎에 놓고 찍은 이 영상들이 한동안 큰 위로가 될 것 같다. #이또한지나가리라
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어제 언니랑 오랜만에 SPA에 마사지 받으러 다녀왔어요! 원래 JW다녔었는데 저번달로 영업을 종료했다는 소식에 슬펐지만, 좋은 스파 알게되어서 이제 피로가 누적될때마다 여기로 다녀야겠어요^^ ...
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어제 언니랑 오랜만에 SPA에 마사지 받으러 다녀왔어요! 원래 JW다녔었는데 저번달로 영업을 종료했다는 소식에 슬펐지만, 좋은 스파 알게되어서 이제 피로가 누적될때마다 여기로 다녀야겠어요^^ JW가 좋았던 이유는 시설도 깔끔하고 서비스가 좋은데 무엇보다도 마사지전 자쿠지 코스가 있었던 점 이였거든요. 제가 다녀온 케이스타스파도 반신욕이 포함된 프로그램이 있어서 끌렸던 이유가 커요! 혈액순환을 도와주니 마사지 후 근육들이 더욱 잘 풀린 느낌이였어요. 오픈한지 얼마 안되어 지금 너무 좋은 금액에 프로모션 하고있어서 정보 공유해요^^ .< 4월 케이스타스파 ... 어제 언니랑 오랜만에 SPA에 마사지 받으러 다녀왔어요! 원래 JW다녔었는데 저번달로 영업을 종료했다는 소식에 슬펐지만, 좋은 스파 알게되어서 이제 피로가 누적될때마다 여기로 다녀야겠어요^^ JW가 좋았던 이유는 시설도 깔끔하고 서비스가 좋은데 무엇보다도 마사지전 자쿠지 코스가 있었던 점 이였거든요. 제가 다녀온 케이스타스파도 반신욕이 포함된 프로그램이 있어서 끌렸던 이유가 커요! 혈액순환을 도와주니 마사지 후 근육들이 더욱 잘 풀린 느낌이였어요. 오픈한지 얼마 안되어 지금 너무 좋은 금액에 프로모션 하고있어서 정보 공유해요^^
.< 4월 케이스타스파 특별이벤트 >
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벚꽃피는 아름다운 봄이 시작되지만 내피부는 환절기에 건조,트러블,기미로 아름답지 못한 계절.
케이스타스파가 피부 고민을 해결해드립니다.
고품격 호텔 에스테틱샵에서 피부진단과 함께 전문관리를 받아보세요~
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1. 연인을 위한 특별 이벤트
(연인에게 아름다움을 선물하세요)
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- 케이스타 1:1맞춤별 관리1회 100,000원/1회(정상가)
- 3회권 정상가30만원☞57%할인
★특별이벤트가 13만원★
- 5회권 정상가50만원☞60%할인
★특별이벤트가 20만원★
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2. 어버이날 특별 효도이벤트
(부모님께 효도를 선물하세요)
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나만큼 아름다웠던 어머님의
젊은시절을 돌려주세요~ 굽은 어깨와 깊어져만 가는 주름을 펴드릴 수 있는 어버이날 특별 효도이벤트를 진행합니다. 부모님 또는 부모님을 모시고 오면 특별할인을 해드립니다
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-커플스파패키지(120분)
피부진단 및 측정+ 커플스파+커플마사지+커플피부관리+와인 또는 차,음료 및 핑거푸드 제공
정상가44만원☞55%할인
★특별이벤트가 20만원★
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이벤트기간 : 2018년 4월30일까지
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#케이스타스파 4월 프로모션 .
★ 커플스파패키지(120분) / 32만원(2인)
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 라마다앙코르동대문호텔 1박 + 2인 조식부페 + 피부측정 및 진단 + 커플스파 + 전신관리 + 피부관리 + 음료 및 핑거푸드제공
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★ 힐링스파패키지(120분) / 20만원(1인)
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라마다앙코르동대문호텔 1박 + 1인 조식부페 + 피부측정 및 진단 + 스파 + 전신관리 + 피부관리 + 음료 및 핑거푸드제공
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★ 숙박 필요없이 스파와 관리만 원하실 경우 . 32만원(2인) / 18만원(1인)
피부측정 및 진단 + 스파 + 전신관리 + 피부관리 + 음료 및 핑거푸드
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* 4월 프로모션은 4월 30일까지 진행됩니다.
이벤트기간 : 2018년 4월31일까지
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☎️ 예약전화
02-2116-6090/ 02-2116-6095
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🇰🇷 서울시 동대문구 왕산로 22 라마다 앙코르 동대문호텔
🇰🇷 RAMADA ENCORE DONGDAEMUN HOTEL B1 22, Wangsan-ro, Dongdaemun-gu, Seoul, KOREA
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 #소다봉 #뷰티그램 #선물그램 #화장품 - #봉수르이벤트 <span class="emoji emoji1f380"></span> 이벤트 선물로 준비한 제품자랑좀 할라구요 큰 맘 먹고 준비 했다는 생색좀 내볼라구요 헤헤 긴 글이라도 화장실에 오래 ...
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#소다봉 #뷰티그램 #선물그램 #화장품 - #봉수르이벤트 이벤트 선물로 준비한 제품자랑좀 할라구요 큰 맘 먹고 준비 했다는 생색좀 내볼라구요 헤헤 긴 글이라도 화장실에 오래 앉아 계신다거나 혼밥러들은 정독 해주세여 외롭지 않을거에요 🤣 . . 오픈 이벤트에선 #더소다봉 제품 사진을 리그램 하시거나 사진을 캡처해서 올리시고 내용에 #더소다봉 #마켓 #소다봉 #공구 올려주시고 아이디 태그 해주시는 분들중 5분을 뽑아서 #세렌디뷰티미스트 드린다고 했던가 기억하시죠 ? 아직도 진행중입니다 마구마구 참여해주세요 구매하지 ... #소다봉 #뷰티그램 #선물그램 #화장품
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#봉수르이벤트 🎀
이벤트 선물로 준비한 제품자랑좀 할라구요
큰 맘 먹고 준비 했다는 생색좀 내볼라구요 헤헤
긴 글이라도 화장실에 오래 앉아 계신다거나
혼밥러들은 정독 해주세여 외롭지 않을거에요 🤣
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오픈 이벤트에선 #더소다봉 제품 사진을 리그램
하시거나 사진을 캡처해서 올리시고
내용에 #더소다봉 #마켓 #소다봉 #공구
올려주시고 아이디 태그 해주시는 분들중 5분을 뽑아서
#세렌디뷰티미스트 드린다고 했던가 기억하시죠 ?
아직도 진행중입니다 마구마구 참여해주세요
구매하지 않아도 남자여도
할머니라도 할아부지라도 초딩도 가능합니다🤣
#알게미스트 는 제가 인스타에서 몇번이나
자랑했던 제품이라 긴 설명은 생략 할게요
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그 외에 구매후기를 보내주시는 분들 안에서 선물 드리겠다고 준비한 제품들 자랑좀 해보려구요 🤗
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🔻 #세렌디뷰티 #퍼펙트피팅쿠션 (첫번째랑 두번째 셀카 모두 이 제품 바르고 찍은 사진)
이건 요즘 핫하디 핫해서 이미 #뷰티블로거 분들에게도
많이 소개된 제품이에요
(실제로 지인의 지인분이 앞에서 이 제품 꺼내 바르셔서
물어봤더니 인생템이라면서 민감해서 쿠션 안 맞는데
유지력도 좋고 첨에 미스트 사용해보시고 좋아서
쿠션도 사봤다가 세렌디를 좋아하시게 됫다는 ㅎㅎ)
그외에도 이 쿠션에대한 칭찬들을
많이 듣고 주변 평판도 좋아서 준비했어요
커버력 유지력 다크닝 없고 촉촉하게 바르고 뽀송마무리 ,
물광보단 윤기있는느낌의 파데쿠션
저는 피부가 악 건성으로 변한이후로 커버력 보단
무조건 촉촉 아니 축축(?) 정도루 하고 다녀서
아무래도 그런 촉촉한 제품들은 커버력이 떨어지구
커버력이 떨어지면 지속력 없기 마련인데
이 쿠션은 그것들을 다 잡아놧더군요 호호 (평소 제 셀카는 어플을 사용해서 찍어서인지 ㅋㅋ물광 안느껴지지만
실제론 반질반질하게 하고 다님미다) ,
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🔻 #세렌디뷰티 #블로썸톤업크림
그리고 이번에 새로 나온 신상 #톤업크림
사실 제일 기대한 제품이에요 !!!!
왜냐면 저는 평소에 귀차늬즘이가 심한 일인으로써 ..🤭
그 흔한 에어쿠션도 잘 안발르는편인데
굳이 발라야 하는 날에는 위에도 말씀 드렷다 시피
평소에 지속력이나 커버가 잘되는 제품보다
촉촉하면서 한톤 자연스럽게 밝아진 느낌정도의
상품에 주로 손이 많이 갑니다
목욕하고 나왔을때 청초한 느낌같은 맑아보이되 깨끗한 느낌, 생얼에 가까운 피부표현 알쥬?ㅋ
피부가 핏줄이 다 보일정도로 얇아서
(가끔 셀카에도 보일정도로 핏줄이 보입니다)
여름에나 대충 다닐땐 선크림만 바르고 다니지만 ㅋㅋ
아이메이크업 하는 날은 위에 퍼펙트 피팅쿠션 같은
커버감 있는 제품을 사용해서 물광보단 뽀송하게 하구요
그외에 데일리 메컵은 톤업크림이나 라뮤즈에어쿠션 처럼
촉촉하고 덧발라도 안뜨는 진짜 축축하고 안색이 칙칙하지
않는 제품을 선호 합니다 그으래서 이번 톤업크림
넘나리 기대랄 많이 하면서도 걱정도 했슴미다
이벤트 선물로 사놧는데 내가 써보고 맘에 안들면 우짜즤 .. 맘에 없는말 정성스럽게 못쓰는데 🙄
해서 제가 이틀 동안 사용해본 결과
다행이도(?) 저처럼 무겁지않고 생얼같은 피부표현을
좋아하시는분들께 정말 강추 합니다👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
처음 발라보고 진짜 ㅋㅋㅋ혼자 콧구멍을 벌렁 거리면서
흥분해서 🐶 쥬타주아 !! 단체채팅방 언니들에게
이거 대박이라고 ㅋㅋ 또 오지랖 나와서 제게 돈도 안되는
홍보를 엄텅 해댓다는 머 그런 비하인드 스토리
한동안은 요 톤업크림민 바르고 다닐것 같아요 ㅎㅎ
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무튼 위에 퍼펙트피팅쿠션과 톤업크림은
각각 반대의 장점이 있어요
취향에 따라서 지속력과 커버력을 원하시는 언니들은
퍼펙트 피팅쿠션을 자연스럽고 생얼같으면서 맑은 느낌
원하시는 언니들은 톤업크림 이렇게 결론으로 급 마무리 ㅋㅋ
합니다( 하지만 피부마다 받아들이는 느낌이 개인차가 있으니 제 의견은 참고만 하세요오))
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한번 열면 이렇게 말이 길어져서 큰일입니당ㅋㅋ
#봉수르이벤트 참여하시고 큰맘 먹고 준비 했으니
만족하실거라 생각합니당당당당 -
🔺앞으로도 #더소다봉마켓 신상 업데이트는
주 1-2회 많게는 3-4회 꾸준히 업데이트 될거에요 @the_sodabong_market
요 계정으로 확인해주시면 더 빨리 만나보실수 있어용🤗
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🚩현금은 5프로 할인
🚩선주문도 5프로 할인
가능하시니까 지나친 관심 주시면 감쟈합니다 .
저녁 맛있게 드세요♥️굿빰
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<span class="emoji emoji1f4d6"></span> #아직도책을읽는멸종직전의지구인을위한단한권의책 제목부터 호기심을 자극했던 책 <아직도 책을 읽는 멸종 직전의 지구인을 위한 단 한 권의 책>. 1년에 한국인의 독서량은 평균 여덟 ...
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#아직도책을읽는멸종직전의지구인을위한단한권의책 제목부터 호기심을 자극했던 책 <아직도 책을 읽는 멸종 직전의 지구인을 위한 단 한 권의 책>. 1년에 한국인의 독서량은 평균 여덟 권, 미국인은 네 권. 제목은 이 실정에 제격이다. 아직도 책을 읽는다면 멸종되어가는 지구인이라는 재미있는 제목. 제목에서 느낌을 파악했을 법한 독자들도 있겠지만, 이 책의 저자 조 퀴넌은 비판을 너머 독설에 가까운 책에 대한 이야기들과 자신의 이야기를 쏟아낸다. _ 이 책에 대한 필자의 감상을 한 마디로 표현하자면 '흥미로웠다'이다. 가난한 집안에서 태어나 다양한 경험을 ... 📖
#아직도책을읽는멸종직전의지구인을위한단한권의책
제목부터 호기심을 자극했던 책 <아직도 책을 읽는 멸종 직전의 지구인을 위한 단 한 권의 책>. 1년에 한국인의 독서량은 평균 여덟 권, 미국인은 네 권. 제목은 이 실정에 제격이다. 아직도 책을 읽는다면 멸종되어가는 지구인이라는 재미있는 제목. 제목에서 느낌을 파악했을 법한 독자들도 있겠지만, 이 책의 저자 조 퀴넌은 비판을 너머 독설에 가까운 책에 대한 이야기들과 자신의 이야기를 쏟아낸다.
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이 책에 대한 필자의 감상을 한 마디로 표현하자면 '흥미로웠다'이다. 가난한 집안에서 태어나 다양한 경험을 하며 돈을 벌었던 그는, 다수의 언론 매체에서 자유 기고가로 활동해왔다. 다양한 매체들에서 서평을 작성해왔고, 독서 편력으로 출판 칼럼니스트로서의 명성까지 얻어낸 그다.
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저자는 이렇게 고백한다. '가능하다면 하루에 여덟 시간에서 열 시간 정도, 매일매일 책만 읽고 살았으면 좋겠다. 어쩌면 그 이상도 좋겠다. 책 읽기 말고는 딱히 하고 싶은 일이 없다'라고. 이 정도로 책을 사랑하는 책벌레인 그는, 7쳔여 권에 달하는 수많은 책을 접해왔기에 편력도 심하다. 책벌레를 너머 중독 수준에 처한 저자는 책을 우상시하는 듯한 느낌을 주는데, 그래서일까. 자신이 사랑하는 책, 작가가 아닌 타자들에 대한 태도는 잔인할 정도로 냉담하다.
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일주일에 한 권씩 읽는다 쳐도 1년이면 고작 50여 권, 평생 2천 구너도 못 읽고 가는 아까운 인생, 뭐 하러 재미없는 책, 나쁜 책을 읽느냐는 주장을 펼친 그는 자신만의 좋고 나쁜 책, 독서 및 책을 둘러싼 모든 습관들을 고백한다. 필자는, 저자 특유의 신랄한 비판과 풍자 섞인 문체들이 꽤나 마음에 들었다. 가령, 아래와 같은 문장들이다.
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'내가 비록 책에 글을 써넣기는 해도, 형광펜 따위로 책의 미관을 해치는 짓은 하지 않는다. 대학생 때야 곧잘 그리기도 했지만 그런 개탄스러운 주입식 기법은 효과가 없다. 일단 변별력이 떨어진다. <맥베스>에서 기억할 만한 문장에 형광펜으로 줄을 긋기 시작했다가는 한 권을 다 형광펜으로 칠하고 말 것이다. 도서관에서 빌린 책에는 아무것도 적지 않는 대신, 감탄할 만한 문장들을 공책에 옮겨 적어둔다. - p. 31'
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확고한 자신만의 독서법. 더하여, 저자는 베스트셀러라 불리는 책, 언론인들이 적은 책, 독서 모임, 전자책 등에 대해 비판적인 시선을 표한다.
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'책에 뭔가를 써넣으면서 얻는 기쁨은 내가 전자책 단말기를 구입하지 않는 이유이기도 하다. 책은 내게 부적이요, 죽음을 상기시키는 상징물이 맞다. 그러나 책은 장난감이기도 하다. 나는 내 책을 가지고 노는 게 좋다. - p. 30'
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'그러나 평생 책과의 뜨거운 애정 행각을 일삼았던 이들에게 전차책은 무용지물이다. 우리가 만질 수 있는 책, 체취를 맡을 수 있는 책이어야 한다. 우리가 기댈 수 있는 책이어야 한다. - p. 48'
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위 문장들에서 저자의 명확한 호불호를 확인할 수 있을 것이다. 책과 경외하는 작가 등에 대한 찬사는 대단하다. '이것들은 나의 연애편지다. 구체적 사물로서의 책은 나에게 소중하다. 책이 과거를 연상시키기 때문에, 그 존재로 정서를 풍부하게 고양하기 때문에 그렇다. - p. 46'
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어찌됐든 이 책의 저자는 책을 사랑하고 독서를 열심히 실천한다. 이처럼 책에 대한 열광적인 사랑을 표하는 사람이 또 있을까. 저자만큼은 아닐지라도(혹은, 그에 버금가는), 책을 좋아하고, 사랑하고, 경외하는 독자들에게 이 책을 적극 권한다. 책벌레는 아니지만, 필자는 이 책을 읽으며 많은 부분에 고개 끄덕였다. 너무 좋은 문장들에는 '작가가 절대 하지 않는 짓ㅡ형광펜으로 줄 긋기ㅡ'를 해버렸다. 책이 꽤 두껍다. 하지만 소장 가치가 다분하다. 이유는, 저자가 소개하는 다양한 책들을 새로이 접해볼 수 있기 때문이다. 물론, 편력 심한 저자의 호불호에 따를 필요는 없지만 이 책은 책벌레들을 위한 사전과 같은 느낌을 주기에, 꽤나 가치있다고 생각한다.
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[책 속에서]
"책 읽기는 인간으로서 존재한다는 게 무엇인지를 상기시키지." 물리학자 친구가 말했다.
"독서란 내가 언제라도 책을 펼치면 삶을 네 배로 살 수 있다는 의미가 있죠." 어느 어린이책 작가가 말했다.
"나는 책 읽기에서 희망을 얻어." 동료 기자가 한 말이다. - p. 324
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#책 #책추천 #책스타그램 #북스타그램 #독서 #서평 #공감글 #책벌레 #독서스타그램 #글귀
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<span class="emoji emoji1f30f"></span> #GO100ASIA #에어아시아 이벤트 응모를 위해 부득이하게 과도한 자기어필 좀 합니다<span class="emoji emoji1f648"></span><span class="emoji emoji1f64f"></span> · <span class="emoji emoji2714"></span>️여행천재<span class="emoji emoji2708"></span>️ <span class="emoji emoji25ab"></span>️현재 513일째 세계일주 중인 세계여행자 (<span class="emoji emoji1f4cd"></span>현위치 ...
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#GO100ASIA #에어아시아 이벤트 응모를 위해 부득이하게 과도한 자기어필 좀 합니다 · ️여행천재️현재 513일째 세계일주 중인 세계여행자 (현위치 루마니아, 필요시 귀국 가능) ️장기여행 특화된 여행자로 9개월 동안 얼마든지 지치지않고 여행 가능 ️11년여 동안 다양한 컨셉의 배낭여행을 해온 레알 여행전문가 ️7대륙(남극 포함) 52개국 250여개 도시 여행 · ️배짱천재 ️잘 다니던 S전자 대기업을 급 퇴사하고 변변한 벌이없이 2년 동안 글로벌 집시 생활 ️남극, 북극권, 적도, ... 🌏 #GO100ASIA #에어아시아
이벤트 응모를 위해 부득이하게 과도한 자기어필 좀 합니다🙈🙏
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✔️여행천재✈️
▫️현재 513일째 세계일주 중인 세계여행자 (📍현위치 루마니아, 필요시 귀국 가능)
▫️장기여행 특화된 여행자로 9개월 동안 얼마든지 지치지않고 여행 가능
▫️11년여 동안 다양한 컨셉의 배낭여행을 해온 레알 여행전문가
▫️7대륙(남극 포함) 52개국 250여개 도시 여행
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✔️배짱천재💪
▫️잘 다니던 S전자 대기업을 급 퇴사하고 변변한 벌이없이 2년 동안 글로벌 집시 생활
▫️남극, 북극권, 적도, 해발 5000m 이상 고지대, 아마존 정글, 블루홀 다이빙 등 모험
▫️세계에서 가장 위험한 나라 베네수엘라, 죽음의 길 데스로드 등에서 살아 돌아온 생존왕
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✔️언어천재🗣
▫️영어/스페인어는 억양없이 유창하게 구사, 불어/포어/일어/노어 어설프게 구사 가능
▫️바디랭귀지는 천재적인 연기력과 섬세한 표현력으로 완벽하게 구사 가능
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✔️지식천재📚
▫️고교시절 및 대학시절 모 방송 프로그램 퀴즈왕 출신의 잡지식인
▫️세계 각 나라 문화 예술 역사 언어 관련하여 대체로 통달
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✔️소통천재👥
▫️홀로 여행을 떠나더라도 항상 로컬이나 다른 여행자들과 같이 노는 미친 친화력
▫️미대륙 횡단, 아이슬란드 일주 시에 4인 이상 그룹을 섭외하고 이끄는 미친 리더십
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✔️트리비아👨‍🎓
▫️그레이트 베리어 리프, 갈라파고스 등 해외명소 스쿠버 경험, 어드밴스드 자격증 보유
▫️스노우보드, 스카이다이빙, 무서운 놀이기구 등 높은데서 타는 거 매우 좋아함
▫️전 세계 그 어떤 음식도 한그릇 뚝딱. 특이한거 먹어보는거 선호. 한식 없이도 잘 삼
▫️여행 사진 촬영에 혼신을 다 하는 st. 진성 인스타충
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✔️지원사유✍️
무한경쟁사회의 치열한 일상 속에서 무기력하게 살아가는 또래 청년들에게 꿈을 쫓으며 사는 삶에 대한 희망을 보여주겠다는 생각으로 무작정 퇴사를 하고 1년 5개월째 세계일주 여행을 하고있습니다. 타고난 역마살과 보헤미안 소울로 대학생 시절부터 7대륙 곳곳을 배낭여행하며 다른 곳에서는 하지 못 할 소중한 경험들을 하고 있는데, 정작 그동안 아시아의 여행지는 가깝다는 이유로 미루면서 몇군데 가보지 못 했습니다. 이번 에어아시아와 함께하는 기회를 통해 100개도시를 여행하며 더더욱 알찬 방식으로 동시대를 살아가는 사람들에게 저의 여행을 보여주고 싶습니다. 오랜 배낭여행 경험과 노하우, 그리고 제가 가진 스토리텔링 능력으로 에어아시아가 취항하는 도시와 이번 캠페인을 더 빛나게 하고 싶어요!🤗💕
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➕사진설명🖼
① 호주 아웃백 여행 중 킹스캐년 트레킹
② 갈라파고스 키커락 스쿠버다이빙 중 만난 호기심쟁이 바다사자
③ 고갱이 사랑했던 타히티
④ 칠레 이스터 섬 통가리키 모아이 석상
⑤ 칠레 토레스 델 파이네 트레킹
⑥ 칠레 토레스 델 파이네 정상에서 맞는 일출
⑦ 시드니 오페라 하우스 야경
⑧ 남극에서 만난 친스트랩 펭귄
⑨ 아르헨티나 엘칼라파테의 페리토모레노 빙하
⑩ 세계에서 가장 위험한 도로 볼리비아의 데스로드 자전거 라이딩
#throwback #WorldTravel #InstaTravel #여행스타그램 #세계일주 #여행에미치다
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- ❣블랙마카 5명 맨파워부스터 1명 또 쏠게요! 저 오늘 기분이 넘넘 좋거든요<span class="emoji emoji1f606"></span> . 새로운 아기띠 먼저 받아보신분들도, 생리대 써보신분들 후기도 다 너무 좋고 마카드시면서 임신하셨다는 ...
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- ❣블랙마카 5명 맨파워부스터 1명 또 쏠게요! 저 오늘 기분이 넘넘 좋거든요 . 새로운 아기띠 먼저 받아보신분들도, 생리대 써보신분들 후기도 다 너무 좋고 마카드시면서 임신하셨다는 소식도 계속되고 땀띠 많이 나는 날씨라 그런지 땀띠에 에피서지 직빵이라는 후기들도 여름에도 끈적임 없는 호호바오일, 이젠 어디서도 찾을수 없는 구성과 가격이라는 울 아이들 필수템 세이펜이라는 감사인사까지 . 그런데 이 모든게 제가 열심히 살아왔기 때문이라고 저를 격려해주시고 인정해주시는 분들을 만나고 그런분들과 함께라서 더 좋구요, 이렇게 ... -
❣블랙마카 5명 맨파워부스터 1명 또 쏠게요!
저 오늘 기분이 넘넘 좋거든요😆
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새로운 아기띠 먼저 받아보신분들도,
생리대 써보신분들 후기도 다 너무 좋고
마카드시면서 임신하셨다는 소식도 계속되고
땀띠 많이 나는 날씨라 그런지 땀띠에
에피서지 직빵이라는 후기들도
여름에도 끈적임 없는 호호바오일,
이젠 어디서도 찾을수 없는 구성과 가격이라는
울 아이들 필수템 세이펜이라는 감사인사까지
.
그런데 이 모든게 제가 열심히 살아왔기 때문이라고
저를 격려해주시고 인정해주시는 분들을 만나고
그런분들과 함께라서 더 좋구요,
이렇게 일에 미친 아내라도
이해해주고 함께해주는 남편이 있어서 정말 좋아요
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늘 빨리 잘 죽고 싶단 생각뿐이었는데
이젠 이 사람들과 함께 행복하고 건강하게
오래오래 살고파🙃
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제 행복 기운 여러분께도
마구마구 나눠드리고 싶어요
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히히 오늘밤은 일단 블랙마카로!ㅋㅋ
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🔆부작용이 없는 안전한 식물 블랙마카99.9%
🔆남성, 여성, 아이, 어른 누구나 먹을수있는
🔆필수 아미노산, 천연 미네랄, 천연 비타민
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각종 영양소가 풍부해 보충제로도 손색이 없고
학습 및 기억력 향상에도 도움이 되며,
무엇보다 여러가지 영양제를 그것도 합성화학이 아닌
블랙마카 하나로 대체 할 수 있으니 이만한게 어디 있을까요?
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후기가 말해줍니다❣
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✔블랙마카 일주일치 5명
✔맨파워부스터 본품 1명
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⭕본 글 좋아요+ 신청댓글 남겨주세요❣
발표는 @ohshu_market 계정에서 해요
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NASA선정 우주식품, 유기농 식품
페루 후닌 지역의 블랙마카
한국에서는 에소코가 독점으로 공급받고 있어요!
인스타, 블로그등 소셜은 오직 오슈마켓뿐!
다른 공구나 온라인 판매는 다 가짜에요!
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오프라인 - 신세계백화점, SSG 푸드마켓 청담, SSG 푸드마켓 마린시티, 스타필드 고양 PK Market, 스타필드 하남 PK Market, 종오약국,SM면세점몰, 봉황토산면세점
도곡동 신세계 스타수퍼, 미정 춘천 면세점 A1 Taxfree
온라인 - 롯데, 신세계 온라인 몰
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. . 아침 점심 잘 챙겨 드셨나용? 전 이제 저녁먹고 6시이후는 물과 코코넛워터 정도 섭취 예정이에요 히히 . 저녁 적당히 드세욤️ . 다시한번 요즘 운동하면서 기본이 중요하다는걸 실감하며!! 기본에 충실한 운동 중이에요 . 특히 복부 ㅋㅋㅋㅋ . 삼일 연속 복부 체크샷 올리는데 하루가 다르게 조금씩 효과가 보이는듯 . 별다르게 한거 없어요 근육결에 집중했죵^^ . 제가 원래 골반도 작고 힙도 없고 라인이 없던 일자몸매였거든용~ . 뼈를 바꿀순 없으니까 ㅋㅋ 그래서 힙을 만들었고, 허리라인을 만들기 위해 복부 운동과 코어운동을 진짜 ... .
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아침 점심 잘 챙겨 드셨나용? 전 이제 저녁먹고 6시이후는 물과 코코넛워터 정도 섭취 예정이에요 히히
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저녁 적당히 드세욤❤️
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다시한번 요즘 운동하면서 기본이 중요하다는걸 실감하며!! 기본에 충실한 운동 중이에요
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특히 복부 ㅋㅋㅋㅋ
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삼일 연속 복부 체크샷 올리는데 하루가 다르게 조금씩 효과가 보이는듯
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별다르게 한거 없어요 근육결에 집중했죵^^
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제가 원래 골반도 작고 힙도 없고 라인이 없던 일자몸매였거든용~ .
뼈를 바꿀순 없으니까 ㅋㅋ 그래서 힙을 만들었고, 허리라인을 만들기 위해 복부 운동과 코어운동을 진짜 많이 했어요
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근데 복부운동을 하면서 내가 원하는 복근이 뭔지 고민하다가 식스팩은 아닌거 같고, 옆구리는 잘록해서 허리가 얇아보이는데 적당히 건강한 일자복근? 그런 느낌이었어요
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그래서 해부학을 파고, 어떻게 하면 효과적으로 허리라인을 만들면서 복근을 이쁘게 만들까 고민을 했죠
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복부운동 엄청 한다고 하면서 통허리에 근육만 막 붙은 라인은 제가 원하는게 아니거든요
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그래서 엄청 고민하고 비로소 알게된 방법들이 있어요
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이 방법은 힙을 만들기 위해 어느정도 먹는 식단을 할때도 복부에 최대한 살이 안붙을 수 있도록 하는 가장 효과적인 방법이라 생각해요
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우선 하나만 말씀드리면, 우리가 복부 지방을 빼려고 컬업같은 운동을 일반적으로 많이 하잖아요
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그 동작은 복부살을 빼는데는 필요없다고 할 정도로 비효율적인 운동이에요 식스팩은 몸통을 굴곡시키기 위한 접이선이라 생각하면 쉬울텐데, 예를들어 박스 펼쳐놓으면 접는 선들이 있잖아요 그래서 그 선대로 접으면 박스가 잘 접히듯이, 식스팩도 몸통이 잘 접히게 하기 위한 그 선이라 생각하면 되요
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즉, 컬업동작을 반복하는 동작은 식스팩 라인을 선명하게 해주는데는 효과적이나, 개미허리라인을 만드는데 있어서는 그닥 목적에 맞지 않는거죠
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그래서 전 운동할때 컬업은 안해요 하더라도 복횡근을 잡으면서, 전체적인 코어를 단련하는 방법으로 변형시킨 동작을 하거든요
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정말 저만 알기 아까운 방법들이에요
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복근장착한 개미허리 클래스에서는 어떻게 하면 잘록한 허리라인을 만들면서 일자복근을 만들수 있는지 그 방벚 및 운동 시퀀스에 대해 다 알려드려요
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교정파트 원데이 클래스와는 달리 복근장착한 개미허리 만들기 클래스는 정말 일반인분들 대상으로 만든 쉬운 클래스에요
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이런저런 기구 없이 맨손으로도 어디서나 가능한 운동 방법들 알려드리구요
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그래서 강사분들이 들으시면 좀 쉬우실 수 있어요
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결과적으로 어떻게 하라라는것보다는 이것이 왜 이렇게 해야하고, 어떤 루틴으로 했을때 효율적으로 라인을 잡을 수 있는지를 알려드리는 수업이세요
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혹시 강사분들이 들으신다면, 회원님들에게 복부근육에 대해 쉽게 설명드리는 법, 효율적으로 운동하는 법을 알려드리는 차원에서 들으시길 당부드려용
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서울 4월 28일 오후 12시~3시
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부산 4월 15일 오전 9시~12시 .
들어보시면 후회없는 수업이 되실거에요❤️
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카톡 mercibody, mercibody_sc
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사이트 www.mercibodylab.com
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전화 02/548/6001
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. 오늘도 어김없이 연구진 회의로 오전을 보냈지요 . 무언가를 생산해 내는 작업이 그리 쉽지만은 않네요 . 무에서 유를 창조해 낸다는건 ㅋㅋㅋㅋ . 아무튼, 기존에 없던 패러다임을 ...
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. 오늘도 어김없이 연구진 회의로 오전을 보냈지요 . 무언가를 생산해 내는 작업이 그리 쉽지만은 않네요 . 무에서 유를 창조해 낸다는건 ㅋㅋㅋㅋ . 아무튼, 기존에 없던 패러다임을 자꾸 만들려하고, 운동파트에 있어서도 내가 모르는 부분을 계속 배우려하는 욕심이 크다보니 . 우리샘들은 저를 엄청 걱정해주십니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 안그래도 일 많은데 자꾸 벌이지 말라며 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 그치만 말이에용~ . 무엇인가를 원한다면, . 무엇인가를 해야합니다~ . 그리고 보통 우린 무엇인가를 원할때, . 무엇을 ... .
오늘도 어김없이 연구진 회의로 오전을 보냈지요
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무언가를 생산해 내는 작업이 그리 쉽지만은 않네요
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무에서 유를 창조해 낸다는건 ㅋㅋㅋㅋ
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아무튼, 기존에 없던 패러다임을 자꾸 만들려하고, 운동파트에 있어서도 내가 모르는 부분을 계속 배우려하는 욕심이 크다보니
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우리샘들은 저를 엄청 걱정해주십니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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안그래도 일 많은데 자꾸 벌이지 말라며 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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그치만 말이에용~
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무엇인가를 원한다면,
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무엇인가를 해야합니다~
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그리고 보통 우린 무엇인가를 원할때,
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무엇을 해야할지 아는 경우가 많아요
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근데 자꾸 쉬운길이 없나 돌아가고 싶고, 힘든 순간은 피하고 싶고, 할수 없는 핑계를 찾곤 하지요
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예전에, 풀업이 너무 하고 싶어서 풀업 연습을 시작했어요, 피트니스에 있던 한 트레이너분이 제가 풀업을 하려고 낑낑거리자, 랫풀다운등의 운동을 먼저 하고 차츰하라는 거에요
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왜 그런이야기를 했는지 나름 짐작은 하지만, 반대로 물었지요
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랫풀다운을 하면, 풀업을 할 수 있느냐?
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그렇지만도 않다는거에요..
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랫풀다운으로 연습을 많이, 중량을 늘려 한다고 해서 하나도 못하던 풀업이 갑자기 되진 않아요
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풀업이 하고 싶으면, 풀업 연습을 하는게 맞다고 생각합니다
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다이어트를 원하면, 운동과 식단을 하세요
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예쁜 몸매를 원하시면, 운동을 적어도 3개월 이상은 주3회이상 꾸준히 해보세요
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뱃살이 빠지기 원하시면, 저녁 6시 이후에만이라도 식사를 하지 말아보세요
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필라테스강사를 하고 싶으신분들은 필라테스강사교육을 들으시고, 안되면 어떻하지란 걱정말고 어떻게든 열심히 해서 자격증을 따겠다라고 마음 먹으세요
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출산후에도 예쁜 몸매를 원하시면, 출산전부터 준비하고 대비하세요
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결국 하고싶은말은 사실.. 걱정하는 우리 샘들 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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내가 원하는 서적을 만들고, 프로그램을 만드는데 지금하는 노력과 고민과 스트레스는 어쩌면 당연한거란 얘기
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이정도 산고없이, 만족스러운 창조물이 나올 수 없으니.. 걱정말아요 ㅋㅋㅋㅋ
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그리고 옆에서 저 못지 않게 자료 수집 및 아이디어 제공, 서적 편찬 작업 도와주셔서 감사합니당 ㅎㅎㅎ
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메르시바디를 선택하시는 회원님, 교육받으시는 예비 강사님들께
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분명, 수준높고, 실용적이고, 기본이 탄탄한 교육과 프로그램을 보여드릴것을 약속드려요❤️
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서울 49기 8월 5일 일요일 오전 9시 개강하는 지도자과정 2분 더 가능하세요^^
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부산 10기 8월 12일 일요일 오전 10시 개강입니다!!
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✔️ 매트, 소도구(서클,밴드,폼롤러,볼), 기구(캐딜락,리포머,베럴,체어), 해부학1,2, 필라테스아나토미, 모의레슨으로 구성된 통합과정이에용^^
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✔️ 정원 은 최소4명에서 최대 6명이구요 거의 과외나 마찬가지겠죵^^
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✔️ 개별연습 40시간 제공해드리고, 눈이오나 비가오나 ㅋㅋㅋ 연습시간 장소 예약하시면 제공해드린답니다!
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✔️ 유일하게 지도자과정 하시는 분들께만 개인레슨 등록시 30% 할인혜택 드리고 있구용❤️
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✔️ 실제 수업 가능하실 수 있도록, 실전위주, 실습위주, 티칭포인트 착착 잡아드려용~~
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도전을 두려워 하지 마시고 시작해보세용^^ 저희 연구진이 모두 성심 성의껏 도와드릴게요👍🙌
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문의 카톡 mercibody 또는 mercibody_sc

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#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #코어 #교정운동 #교정 #재활 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #체형교정 #pilates #제주도필라테스 #제주필라테스 #해부학 #anatomy #제주도 #기능해부학 #근막이완 #강남구청필라테스
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 #박클면 #압구정테크노 #DJstory . 9:30-11:15 : Unjin & Sunji . 90년대 서울 언더그라운드 뮤직신에 하드코어펑크밴드로 출사표를 던졌던 베테랑 ...
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#박클면 #압구정테크노 #DJstory . 9:30-11:15 : Unjin & Sunji . 90년대 서울 언더그라운드 뮤직신에 하드코어펑크밴드로 출사표를 던졌던 베테랑 중에 베테랑 운진이형과 제주도에서 점심비행기 타고 상경한 한라산 이슬꽃같은 선지의 라이브셋. . *Unjin & Sunji의 Live Set 퍼포먼스는 완전히 허물어진 시간의 구조 위에서 우리의 생각과 사고, 본능마저 앞지르는 초자연적 테크노의 진수를 선보인다. 홀린 듯 서로 밀고 당기는 가운데 돋아나, 어느 순간 한껏 우거지고 마는 태고에의 울림. 그들의 ... #박클면 #압구정테크노 #DJstory
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9:30-11:15 : Unjin & Sunji
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90년대 서울 언더그라운드 뮤직신에 하드코어펑크밴드로 출사표를 던졌던 베테랑 중에 베테랑 운진이형과 제주도에서 점심비행기 타고 상경한 한라산 이슬꽃같은 선지의 라이브셋.
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*Unjin & Sunji의 Live Set 퍼포먼스는
완전히 허물어진 시간의 구조 위에서
우리의 생각과 사고, 본능마저 앞지르는 초자연적 테크노의 진수를 선보인다.
홀린 듯 서로 밀고 당기는 가운데 돋아나,
어느 순간 한껏 우거지고 마는 태고에의 울림.
그들의 놀라운 리듬은 이미 지나버린 것에 대한 동경과 아직 오지 않은 미래를 향한 불안 모두를 아우르는 훌륭한 미적 체험으로 우리 안에 되새겨진다.
Unjin & Sunji. 도심 속에 피어난 태고의 비밀. 다시 품고 싶을 만큼 아름다운 지난밤 그 꿈속으로.
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이 멋짐이 흘러흘러 맛탱이가 가버리는, 청산리 벽계수 저리가라, 언어폭풍이 나이아가라, 8학군 명문고에서 명문대 철학과로 장원급제한 경력의 티를 숨길래야 숨길 수 없는 명문장은 나의 베스트 오브 베스트이자 글쟁이 한량 최근호가 써줬다. 역시 21세기 문화 평론계에서 경리단 서태지로 불리우며, 10여년전 M2의 싱그러운 주역이였던 83부비부비중대 돌격대장 출신답다.
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11:15-2:15 : Magico & Antwork (B2B)
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인생의 98%를 함께한 의정부 죽마고우로써 둘 사이에 묘한 흑인의 피(West Antwork + East Magico = Voice)가 흐르는, 한때 The Weekend 라는 DJ 듀오로 MYSTIK의 황금시대를 이끌었던, 내겐 그냥 뭘해도 내 편같은 98% 친동생 병섭이와 현섭이, 섭섭브라더스. 역시 의정부와 노원은 섭섭하게도 같은 피가 흐른다.
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현재 서울에서 활동중인 Antwork는 본인만의 확고한 스타일이 담긴 믹스와 디제잉을 선보이고 있으며, 이를 바탕으로 클럽 미스틱의 레지던트 디제이로서 오랜기간 활동을 했으며. 현재는 Voice라는 언더그라운드 파티를 운영중이다.
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그리고 다년간의 레지던트 생활과 해외 아티스트와의 조우, 해외 공연 등을 통해 안정된 테크닉과 관객들과의 호흡법을 연마해 온 그는 한국 언더그라운드 씬의 배제할 수 없는 존재로 자리매김했다.
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철저히 음악을 중심으로 흘러가는 생활 패턴을 가진 그는 언제나 큰 고민과 인내를 안고 산다. 트랙의 선정 과정과 그로 인해 형성될 그루브를 예상하는 일, 프로듀싱에 있어 Antwork 특유의 사운드를 구축해내는 일, 이는 언제나 그의 주위를 둘러싼 의제다.
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그는 디제이로서 음반을 찾기위해 계속 여행할것이며 그음반으로 인하여 좋은 디제이가 되기위해 노력할것이다.
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Magico는 한국에서 활동 중인 DJ로, 서울 근교 도시인 의정부에서 나고 자랐다. 커리어를 시작한 초창기 시절, 언더그라운드 파티에서 플레이하던 그는 전자음악에 대한 소명을 강하게 느꼈다.
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하우스와 테크노 음악이 가진 깊고 미니멀한 요소에 이끌려온 그는 독창적인 셀렉션과 정교한 믹싱을 통하여 오랜 것과 새로운 것, 다양한 음악적 시대를 자유로이 넘나들며 시간의 경계를 무너뜨린다.
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이와 같은 재능은 그를 한국 언더그라운드 씬에 있어서 꼭 필요한 dj이자 셀렉터로 각인시키고 있다. 그는 지난 6년간 MYSTIK의 레지던트 dj로 활동하며 굳건한 로컬씬을 형성하는데 기여해왔다.
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한편 그는 정기적으로 진행하고 있는 파티, Voice를 주최하며 뜻을 함께하는 다양한 국적의 dj들을 초대해 한국의 언더그라운드 씬의 범주를 넓히는 등 중요한 허브 역할을 하고 있다..
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Photo by @stillm45
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#SeoulUnderground #KoreaTechnoDJs #SupportOurLocal
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. 필라테스의 대표적인 동작이라고 할 수 있는 티저! . 필라테스 강사분들이라면 한번쯤 인증샷으로도 많이 남기셨을 동작이고, 많은분들이 필라테스라고 했을때 접해보셨을 동작일 ...
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. 필라테스의 대표적인 동작이라고 할 수 있는 티저! . 필라테스 강사분들이라면 한번쯤 인증샷으로도 많이 남기셨을 동작이고, 많은분들이 필라테스라고 했을때 접해보셨을 동작일 텐데용~ . 이 동작은 우리 몸에서 어떤 근육의 움직임을 쓰이게 하고 효과가 있을까용~? . 이렇게 동작 하나 하나를 낱낱히 파헤치는 과목이 저희 지도자과정에서 하고있는 ‘필라테스 아나토미’ 수업이에요^^ . 티저동작은 우선 시상면적인 움직임을 나타내고 있어요~ 신체의 움직임이 앞뒤로 움직이기 때문에 신체를 좌우로 나눈면인 시상면이 움직임의 기준면이 ... .
필라테스의 대표적인 동작이라고 할 수 있는 티저!
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필라테스 강사분들이라면 한번쯤 인증샷으로도 많이 남기셨을 동작이고, 많은분들이 필라테스라고 했을때 접해보셨을 동작일 텐데용~
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이 동작은 우리 몸에서 어떤 근육의 움직임을 쓰이게 하고 효과가 있을까용~?
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이렇게 동작 하나 하나를 낱낱히 파헤치는 과목이 저희 지도자과정에서 하고있는 ‘필라테스 아나토미’ 수업이에요^^
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티저동작은 우선 시상면적인 움직임을 나타내고 있어요~ 신체의 움직임이 앞뒤로 움직이기 때문에 신체를 좌우로 나눈면인 시상면이 움직임의 기준면이 됩니다
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관절의 주된 움직임으로는 척추와 어깨, 고관절, 무릎등으로 생각할 수 있는데요~
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티저 완성 동작으로 봤을 때 체간의 굴곡과 어깨의 굴곡, 고관절의 굴곡, 무릅의 신전 상태를 확인 할 수 있지요^^
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그렇다면
체간, 어깨, 고관절에서는 굴곡을 일으키는 근육이 주동근 역할을 할 것이고,
무릎에서는 신전시키는 근육이 티저 동작에서의 주동근 역할을 하게 되겠죠!!
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그럼 주동근이 되는 근육들에는 어떤 것들이 있을까요?
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바로, 복직근, 외복사근, 내복사근, 전면삼각근, 장요근, 대퇴직근 등이 있을거에요~ .

이러한 근육들이 주동근으로서의 역할을 잘 수행해야 티저동작이 잘 나올 수 있다는 1차 분석이 되는거죠
.

다음은, 길항근이에요.
즉, 주동근과 반대로 체간, 어깨, 고관절에서의 신전을 일으키는 근육과, 무릅을 굴곡시키는 근육이 길항근 역할을 하게 됩니당
.

티저 동작에서의 길항근의 역할은 척추기립근, 요방형근, 광배근, 대둔근, 햄스트링 등이 있지요
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주동근과 길항근을 알아봤다면, 이제 협력근을 알아볼게요~
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티저동작에서 주동근의 역할을 도와주는 근육들로는 흉쇄유돌근, 대흉근, 상완이두근, 대퇴사두근이 있어요~ .

아무래도 티저동작을 하기 위해서는 머리끝부터 발끝까지 컨트롤 해야 하기 때문에, 제가 적어드린 근육 외에도 훨씬 더 많은 근육들이 작용할 거에요~ 그 중 많은 역할을 하는 근육들 위주로 다루어 보는 시간이 필라테스 아나토미에요^^
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그럼, 지금까지 알려드린 근육들을 주동근, 길항근, 협력근으로 나누었다면, 이제 어떤 근육이 제대로 작용하고 있는지 해부학적으로 접근하고, 동작 수행이 불가능 할 경우 어떤 문제를 갖고있는지 평가하는 시간을 갖어요~ 또한 그것들을 해소하는 솔루션을 생각해보는 수업이 주된 목표이지요~
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동작을 방해하는 요소의 근육들은 무엇이 있는지 찾아내고, 해결하는 방법을 찾는 과정을 배우신다 생각하면 되세요^^
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필라테스 아나토미 수업은, 필라테스 동작을 하나하나 낱낱이 해부시켜 분석하는 동작계의 해부라 이해하시면 되세요~
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이론적인 해부학과 필라테스 동작을 연관시켜 실제 수업에서 적용가능하고, 사용가능한 해부학을 알려드리는거죠!
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어디서도 알려드리지 않는, 정답과도 같은 과정이고 수업일거라 자신해요~
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메르시바디 필라테스 지도자과정은 차별화 된 수업을 제공해드리기 위해 부단히 노력하고 연구한답니당!
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서울 부산 필라테스 지도자과정 모집합니다~!
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서울
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8/23일 개강 목요반
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9/9일 개강 일요반
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부산 .

8/19일 개강 일요반
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해부학 단과반(4시간씩 6주과정)
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서울 8월 12일 오전9시 개강
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부산 8월 26일 오후 3시 개강
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문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
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#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 #마린시티필라테스 #해운대필라테스
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9:30-11:15 : 90년대 서울 언더그라운드 뮤직신에 하드코어펑크밴드로 출사표를 던졌던 베테랑 중에 베테랑 운진이형과 제주도에서 점심비행기 타고 상경한 한라산 이슬꽃같은 선지의 ...
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9:30-11:15 : 90년대 서울 언더그라운드 뮤직신에 하드코어펑크밴드로 출사표를 던졌던 베테랑 중에 베테랑 운진이형과 제주도에서 점심비행기 타고 상경한 한라산 이슬꽃같은 선지의 라이브셋. . *Unjin & Sunji의 Live Set 퍼포먼스는 완전히 허물어진 시간의 구조 위에서 우리의 생각과 사고, 본능마저 앞지르는 초자연적 테크노의 진수를 선보인다. 홀린 듯 서로 밀고 당기는 가운데 돋아나, 어느 순간 한껏 우거지고 마는 태고에의 울림. 그들의 놀라운 리듬은 이미 지나버린 것에 대한 동경과 아직 오지 않은 미래를 향한 불안 모두를 ... 9:30-11:15 : 90년대 서울 언더그라운드 뮤직신에 하드코어펑크밴드로 출사표를 던졌던 베테랑 중에 베테랑 운진이형과 제주도에서 점심비행기 타고 상경한 한라산 이슬꽃같은 선지의 라이브셋.
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*Unjin & Sunji의 Live Set 퍼포먼스는
완전히 허물어진 시간의 구조 위에서
우리의 생각과 사고, 본능마저 앞지르는 초자연적 테크노의 진수를 선보인다.
홀린 듯 서로 밀고 당기는 가운데 돋아나,
어느 순간 한껏 우거지고 마는 태고에의 울림.
그들의 놀라운 리듬은 이미 지나버린 것에 대한 동경과 아직 오지 않은 미래를 향한 불안 모두를 아우르는 훌륭한 미적 체험으로 우리 안에 되새겨진다.
Unjin & Sunji. 도심 속에 피어난 태고의 비밀. 다시 품고 싶을 만큼 아름다운 지난밤 그 꿈속으로.
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이 멋짐이 흘러흘러 맛탱이가 가버리는, 청산리 벽계수 저리가라, 언어폭풍이 나이아가라, 8학군 명문고에서 명문대 철학과로 장원급제한 경력의 티를 숨길래야 숨길 수 없는 명문장은 나의 베스트 오브 베스트이자 글쟁이 한량 최근호가 써줬다.
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역시 21세기 문화 평론계에서 경리단 서태지로 불리우며, 10여년전 M2의 싱그러운 주역이였던 83부비부비중대 돌격대장 출신답다.
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지금이 찬스, 하나 더 보태면 우리엄마의 최애 영화 중 하나, ‘덕혜옹주’의 메인작가 타이틀과 역시 허진호 감독님의 오른팔답다.
현재 집필중인 다수작 중에 정다운,박지원,최근호,유시 주연의 ‘디카프리오와 키스를 한다면’이 있다. 옥의 티라면 이거 하나 밖에 없다. DMZ PEACE TRAIN의 메인작가라 뻥쳤던 희대의 사기꾼아)
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11:15-2:15 : 인생의 98%를 함께한 의정부 죽마고우로써 둘 사이에 묘한 흑인의 피(West Antwork + East Magico = Voice)가 흐르는, 한때 The Weekend 라는 DJ 듀오로 MYSTIK의 황금시대를 이끌었던, 내겐 그냥 뭘해도 내 편같은 98% 친동생 병섭이와 현섭이, 섭섭브라더스. 역시 의정부와 노원은 섭섭하게도 같은 피가 흐른다.
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현재 서울에서 활동중인 Antwork는 본인만의 확고한 스타일이 담긴 믹스와 디제잉을 선보이고 있으며, 이를 바탕으로 클럽 미스틱의 레지던트 디제이로서 오랜기간 활동을 했으며. 현재는 Voice라는 언더그라운드 파티를 운영중이다.
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그리고 다년간의 레지던트 생활과 해외 아티스트와의 조우, 해외 공연 등을 통해 안정된 테크닉과 관객들과의 호흡법을 연마해 온 그는 한국 언더그라운드 씬의 배제할 수 없는 존재로 자리매김했다.
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철저히 음악을 중심으로 흘러가는 생활 패턴을 가진 그는 언제나 큰 고민과 인내를 안고 산다. 트랙의 선정 과정과 그로 인해 형성될 그루브를 예상하는 일, 프로듀싱에 있어 Antwork 특유의 사운드를 구축해내는 일, 이는 언제나 그의 주위를 둘러싼 의제다.
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그는 디제이로서 음반을 찾기위해 계속 여행할것이며 그음반으로 인하여 좋은 디제이가 되기위해 노력할것이다.
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Magico는 한국에서 활동 중인 DJ로, 서울 근교 도시인 의정부에서 나고 자랐다. 커리어를 시작한 초창기 시절, 언더그라운드 파티에서 플레이하던 그는 전자음악에 대한 소명을 강하게 느꼈다.
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하우스와 테크노 음악이 가진 깊고 미니멀한 요소에 이끌려온 그는 독창적인 셀렉션과 정교한 믹싱을 통하여 오랜 것과 새로운 것, 다양한 음악적 시대를 자유로이 넘나들며 시간의 경계를 무너뜨린다.
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이와 같은 재능은 그를 한국 언더그라운드 씬에 있어서 꼭 필요한 dj이자 셀렉터로 각인시키고 있다. 그는 지난 6년간 MYSTIK의 레지던트 dj로 활동하며 굳건한 로컬씬을 형성하는데 기여해왔다.
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한편 그는 정기적으로 진행하고 있는 파티, Voice를 주최하며 뜻을 함께하는 다양한 국적의 dj들을 초대해 한국의 언더그라운드 씬의 범주를 넓히는 등 중요한 허브 역할을 하고 있다.
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처음이다. 더이상은 글이 포스팅이 안되나. 역시 주커버그 무제한이 아니였어. To be continue.... .
#박클면 #압구정테크노 #apgujeongtechno
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<span class="emoji emoji1f438"></span>둘리출산후기 1탄 <span class="emoji emoji2764"></span>️ 드디어..올려보는 주저리주저리 #출산후기 <span class="emoji emoji1f476"></span>🏻 길어서 2개로 나눠서 올려용🙄 - - 예정일 약 2주전. 아이가 생각보다 크다는말에 원활한 자연분만을위해..출산 ...
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둘리출산후기 1탄 ️ 드디어..올려보는 주저리주저리 #출산후기 🏻 길어서 2개로 나눠서 올려용🙄 - - 예정일 약 2주전. 아이가 생각보다 크다는말에 원활한 자연분만을위해..출산 약 일주일전부터 하루 3-4시간씩 걷기&짐볼운동 시작 #4월22일 일요일 비가 보슬보슬내리던 출산전날, 이날도 어김없이 남편과 두시간정도 서울숲 산책하며 느긋하게 커피한잔하고, 집으로 오는길 갑자기 군것질이 미친듯이 땡겨 편의점에가서 치즈케잌,과자등등 사옴 ㅎㅎ 집에도착해서 다리가 너무아파 침대에 잠시 누워있다가 거실로가서 치즈케익 폭풍흡입 ... 🐸둘리출산후기 1탄 ❤️ 드디어..올려보는 주저리주저리 #출산후기 👶🏻 길어서 2개로 나눠서 올려용🙄
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예정일 약 2주전. 아이가 생각보다 크다는말에 원활한 자연분만을위해..출산 약 일주일전부터 하루 3-4시간씩 걷기&짐볼운동 시작 😡😡 #4월22일 일요일 비가 보슬보슬내리던 🌂출산전날, 이날도 어김없이 남편과 두시간정도 서울숲 산책하며 느긋하게 커피한잔하고, 집으로 오는길 갑자기 군것질이 미친듯이 땡겨 편의점에가서 치즈케잌,과자등등 사옴 ㅎㅎ 집에도착해서 다리가 너무아파 침대에 잠시 누워있다가 거실로가서 치즈케익 폭풍흡입 😍
#순간!! 밑으로 뜨거운 무언가가 슝!!! 헉😨 이거뭐지 하고 화장실로 후다다닥! 뭐지 아무것도 없이 그냥 축축하다... 이게양수인가..? 후기에서 흔히 보던 '펑'하는 소리나, 콸콸흐르는 느낌따윈 없음. #긴가민가 하고있는찰나 배가 갑자기 설사배처럼 아파오기 시작.😨 화장실로 달려가서 폭풍 ㅅ ㅅ 🙄 아 내가 너무 많이 먹어서 배가 아픈거구나 싶었다.. 그러고 10분쯤 지났나 갑자기 배가 또아프더니 뭐가 슝..또나옴😨 #이건진짜다 갑자기 너무너무 무서움 ㅜㅜㅜ 그와중에 수많은 후기를 읽어온 내공으로 머리를 감기시작함 (이와중에 에센스도 열심히 바름😭) 머리감고있는데 계속 무색의액체가..슝슝 나오고... 일요일이라 병원에 전화했더니 30분정도 있어보고 다시 패드가 젖으면 오라고 하심🙄 혹시 양수가 아니여서 집에 돌아올 수 있으니.. 가방도 없이 병원으로 출발😨 차타러 갈려고 걸으니 갑자기 막 나오기 시작함 😭😨 너무무서워 눈물이🤣 -
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#오후5시30분 병원도착. 속옷을 벗어서 달라길래 드림... 잠시후 갑자기 가운으로 갈아입고 화장지우고 렌즈빼고 항생제테스트 ㅎ후다닥.. 간호사쌤이 "양수맞네요" 하실때까지도 뭔상황인지모름🙄 후다닥 이것저것하고 누우니 항생제와 수액을 꽂고, "이제금식이세요" 청천벽력같은 한마디 .."읭?저오늘 애기낳나요...?" 라고 계속 물어봄...🙄🙄 #넘나당황
보통 양수가 새거나 터지면 진통이 시작되고 진행이 되기 시작한다고 태동검사하며 지켜보기로함.. -
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#오후7시30분 내진. 자궁문은 겨우 손가락 하나정도 열림.. 일단 병실로 옮겨서 진행을 지켜보고 진행이 더디다 싶으면 담날 오전5시 촉진제 맞기로함. #이와중에_ 오후10시까지는 식사해도 된다는 말이 더기쁨. 너무먹고싶단 폴바셋의 아이스초코와 전복죽을 김서방에게 주문😍 -
실컷 긴장하고 시간은 흐르고 잇는데.. 가진통만 기분나쁘게 계속있고.. 태동검사에서 콩알이 심박수가 불안정해서 산소호흡기 달고있었음😭 #무섭. -
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#다음날 새벽5시 ,결국 진행은 크게없이..분만실로 내려감. 내진시작 ㅜㅜ 아 진료때했던 내진은 정말 아무것도 아니엿다 ㅜㅜ그자리에서 애 꺼내는줄알았다😨 그와중에 고작 1센치 열린 자궁문.. #새벽5:30 결국 촉진제투여. 오전8:55분 콩알이는 나올생각도 없이 위에서 버티고있고 아직도 자궁문은 1cm. 촉진제에 1도 반응없는 내몸뚱이😨 이와중에 콩알이 심박수는 계속 높아져 이대로 계속되면 수술해야한다고 하심.. 그러고 두시간만 더 지켜보자고.. -
하. 갑자기 불길한 예감이 쓱. 스침. 고생은 있는대로 하고 결국 수술하는 여자가 나일것만 같은..😨 20분동안 엄청난 고민을하고 결국 수술하기로 결정. 이때부터 빛의속도로 동의서쓰고 뭐하고 수술준비 😭 #다시생각해도_너무무서워
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#제왕절개 #오전10시30분 하반신마취. 다리만굳어버린 아주 불쾌한기분 😭 슫슥 무언가 자르는 느낌.. 눈물이계속남. 갑자기 간호사언니들이 배를 꾹꾹 누르고 내몸이 막 흔들리더니,저 멀리 천장 조명에 아기의 모습이 보임😭 "응애응애" 콩알이 첫 울음소리.. #눈물왈칵.. 얼굴옆으로 콩알이보여주시는데.. 내아이가맞나싶고 목소리는 너무 떨리고 ㅜㅜ"콩알아,," 한마디하고 콩알이 볼에 뽀뽀해주고..난 바로 다시 잠듦. 마취에서 깼을때 간호사님이 배를 누르는데 ..하 😭 1톤트럭이 배를 밟고 지나가는 느낌이라고들 했는데........ 정말 지옥이였다 ㅜㅜ -
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깨어보니 보이는 울먹이는 ㅋㅋㅋ남편.. 보자마자 "콩알이 사진보여줘.." 읭 🙄 사진보자마자 찌부같은 콩알이 모습에 빵터짐 . ㅋㅋ 웃으면 안되는데 웃다가 배 터질뻔 🤣🤣🤣 -
(이어서 2탄)
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이틀 내내 누워있었다. 비 오는 날은 으레 그런 식이다. 무정하게 잘 돌아가는 듯 보였던 세상마저 축축 처지면 나는 바닥에 눌러 붙을 수밖에 없다. 아무래도 일어설 의욕이 나지 않는다. 비는 비대로 ...
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이틀 내내 누워있었다. 비 오는 날은 으레 그런 식이다. 무정하게 잘 돌아가는 듯 보였던 세상마저 축축 처지면 나는 바닥에 눌러 붙을 수밖에 없다. 아무래도 일어설 의욕이 나지 않는다. 비는 비대로 세상의 윤활유 역할을 하겠지만 나를 순환시키지는 못한다. 어제가 그랬고, 그제도 그랬다. 나는 젖지 않는다. 말끔해지지도 않는다. 그럴 때마다 나는 내가 세상과 얼마나 동떨어진 인간인지를 실감하게 된다. 세상의 기후가 나를 비껴간다. ‘예외’란 바랄수록 멀어지는 희망이다. 체념이 밥 먹는 것보다 쉽고 버릇은 방부제 없이도 보존된다. 남아있던 두통약을 죄 먹어 ... 이틀 내내 누워있었다. 비 오는 날은 으레 그런 식이다. 무정하게 잘 돌아가는 듯 보였던 세상마저 축축 처지면 나는 바닥에 눌러 붙을 수밖에 없다. 아무래도 일어설 의욕이 나지 않는다.
비는 비대로 세상의 윤활유 역할을 하겠지만 나를 순환시키지는 못한다. 어제가 그랬고, 그제도 그랬다.
나는 젖지 않는다. 말끔해지지도 않는다.
그럴 때마다 나는 내가 세상과 얼마나 동떨어진 인간인지를 실감하게 된다. 세상의 기후가 나를 비껴간다.
‘예외’란 바랄수록 멀어지는 희망이다. 체념이 밥 먹는 것보다 쉽고 버릇은 방부제 없이도 보존된다.
남아있던 두통약을 죄 먹어 치웠다. 건성으로 끼니를 때우고 10시마다 야식을 먹었다. 그런 내가 싫었고, 나는 내가 또 망했다고 생각했다.
어차피 망했으니 있는 힘껏 망해볼까,
건방진 오기를 부리다가 잠이 들었다. 그때까지도 나는 진심으로 내일이 막막했지만 솔직히 그런 건 잠들면 다 그만이었다. 잠이 좋은 건 그 때문이다.
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RPG게임 같은 꿈을 연달아 꾸었다.
치고받고, 스스로도 놀라울 만큼 열심히 싸웠는데 레벨업을 코앞에 두고 눈을 떴다. 별일 아니라고 생각하면서도 속이 뜨거울 만큼 열이 받아서 단박에 침대에서 내려왔다. 씩씩거리며 방을 나서다 문 옆 전신 거울에 비친 나를 보고서야 멈칫했다. 라면발처럼 퉁퉁 부은 내가 어처구니없는 표정으로 나를 보고 있었다. 나도 어이가 없었다. 산발된 머리를 손으로 빗어보다 포기했다. 도무지 수습될 몰골이 아니다.
용사처럼 욕실로 들어가 전투적으로 샤워를 마쳤다.
토너 팩을 붙이고 바디로션을 발랐다. 세탁물을 세탁실 바구니에 넣고 방으로 돌아와 타올 드라이를 했다. 기초 화장품을 바르고 다시 욕실로 들어가 드라이기로 머리를 말렸다. 욕실에서 나오니 믹서기 소리가 요란했다. 소리에 끌린 듯 거실로 나가서 엄마가 만들어준 토마토 주스를 마셨다. 시계를 보니 어느덧 나갈 시간. 옷을 입고 가방을 챙겨 들었다. 배웅하러 나오는 엄마에게 뒤질세라 서둘러 현관으로 가 신발을 신었다. 수고해, 응 있다 봐, 살가운 인사를 나누고 엘리베이터를 탔다. 1층을 누르고 내렸다. 아파트 입구로 향해 걷다 멀찍이 보이는 파란불에 무턱대고 뛰었다. 마침 도착한 버스에 얼른 탑승했다. 빈 구석 자리에 앉아 휴대폰에 두 눈을 박았다.
버릇은 방부제 없이도 보존된다.
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아차, 하고 내리니 도서관 부근이다. 달리 갈 곳이 없으니 결국 도서관이다. 기왕이면 좋은 자리가 좋겠고, 기왕 앉았으니 뭐라도 써야 귀가할 수 있을 것이다.
여기까지 결정하는데 조금도 시간이 걸리지 않았다. 체념이 밥 먹는 것보다 쉬워서 그렇다. 그러려니 하면 정말 그러려니 하게 된다.
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나에게 ‘예외’란 바랄수록 멀어지는 희망이란 뜻과 같다. 그런 건 바라지 않는다.
덕분에 늘 그랬던 하루가 늘 그렇듯 시작되었고 그렇게 시작된 오늘은 이틀의 공백이 있었는지도 모를 만큼 자연스럽게 흘러가고 있다.
그 흐름 속에서 나는 구태여 어제를 곱씹지 않는다. 그건 나의 오랜 버릇이다. 어제의 비 소식은 오늘의 내가 알 바 아니다.
오늘은 흐리고 바람이 세게 분다. 절로 외투를 여미게 되는 한기다. 외투 안에 공처럼 웅크려 오늘치의 노동을 되새긴다. 나는 오늘 빨리 귀가할 것이다. 그러려면 부지런히 써야한다. 가는 길엔 두통약을 살 것이다. 잊지 않게 손바닥에 적어두는 게 좋겠다. 고작 그 정도의 목적만을 가지고 시간을 밀며 나아간다. 한심하지도 뿌듯하지도 않다. 슬프지도 즐겁지도 않다. 그런 하루다. 그뿐이다.
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그리하여 나는 오늘도 완전히 망하지 않았다.
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나날이 잃어가는 내가, 내가 누린 그 모든 감정들이 불현듯 안타깝게 느껴지는 순간이 또 올지도 모르겠지만(그건 내 생각보다도 자주 찾아왔다) 그 또한 그러려니 넘길 것이다. 그러기로 마음을 먹었다. 전부를 기록하기엔 나도 내가 버겁다.
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망각에 기대어 버티는 날들은 앞으로도 이어질 전망이다.
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의도하지는 않았지만 나는 이미 상실감에 익숙해졌다.
좋은 일이라고 생각하지는 않지만 편하니까 어쩔 수 없다. 어제의 나를 잊는 게 오늘의 내가 안전할 수 있는 방법이다. 쓰고 보니 좀 슬픈데, 그래도 어쩔 수 없다. 나는 편하고 싶고, 이미 여러 모로 망한 것 같지만 그럼에도 완전히 망하고 싶지는 않다.
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이걸 나쁘다고 말하면 나는 더 이상 뭐라 해야 할지 모르겠다.
나도 내가 거북하다.
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#일기 #일상 #새벽 #단상 #에세이 #자작
#daily #tree #iphone6 #mobilephoto #gloomy
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1. 참 오랜만의 글이다. 지금 남기지 않으면 마음속에 담겨진 소중한 것들이 혹여 사그라져버릴까 조급한 탓에 글을 써내려가는 걸지도 모른다. 구치소에 다녀왔다. 몇 주 전 출판사를 ...
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1. 참 오랜만의 글이다. 지금 남기지 않으면 마음속에 담겨진 소중한 것들이 혹여 사그라져버릴까 조급한 탓에 글을 써내려가는 걸지도 모른다. 구치소에 다녀왔다. 몇 주 전 출판사를 통해 작가 안시내에게 온 한통의 편지로 부터다. 이미 뜯어본 흔적이 있는, 빽빽하게 줄이 쳐져있는 편지지에는 반듯한 글씨로 수많은 이야기가 담겨있었다. 독후감인듯 일기인듯 편지인듯 글은 계속되어갔다. 편지는 나를 미소를 짓게하다가 화가 나게하다가 안타깝게 하다가 눈물을 보내다가 다시 웃음이 나오게 했다. 글을 태어나서 처음 써봤다는 말과 함께 그아이의 이야기는 ... 1. 참 오랜만의 글이다.
지금 남기지 않으면 마음속에 담겨진 소중한 것들이 혹여 사그라져버릴까 조급한 탓에 글을 써내려가는 걸지도 모른다.

구치소에 다녀왔다.
몇 주 전 출판사를 통해 작가 안시내에게 온 한통의 편지로 부터다.
이미 뜯어본 흔적이 있는, 빽빽하게 줄이 쳐져있는 편지지에는 반듯한 글씨로 수많은 이야기가 담겨있었다. 독후감인듯 일기인듯 편지인듯 글은 계속되어갔다.

편지는 나를 미소를 짓게하다가 화가 나게하다가 안타깝게 하다가 눈물을 보내다가 다시 웃음이 나오게 했다.

글을 태어나서 처음 써봤다는 말과 함께 그아이의 이야기는 시작 된다. 구치소에서 우연히 보게된 손때묻은 책에는 조그마한 소녀가 당차게 아프리카를 여행하는 이야기를 담고 있었다고 했다. 그 소녀의 두달간의 여정을 아끼고 아껴 그 아이는 읽어 내렸다. 내가 그아이의 편지를 읽고 계속 바뀌던 감정들 처럼 그아이 역시 내 글들을 읽어가며 수많은 감정이 교차 했다고 했다. 작은 것에서부터 오는 행복, 삶의 여유로움, 사람들의 선한 모습, 종족과 인종을 차별하지 않는 따스함.

그리고 어렵게 빌린 책에서 나의 첫번째 여정을 보게 되었다. 자신과 놀라울만큼 닮아 있는 두텁고 척박했던 삶의 환경에 흠칫했다. 그리고 같은 환경속에서 자라온 우리가 살아가는 다른 삶에 집중한다. 그리곤 새로운 다짐을 하게 된다. 반성과 후회와 다짐. 세가지의 감정이 그아이를 어지럽힌다. 잃어버렸던 삶의 의욕을 조금씩 되찾아낸다. 몇번을 읽어 내려갔다. 책이라곤 모르던 그는 다른 책들도 읽어 나가기 시작했다. 살아온 삶과는 다른 세상이 수많은 책들의 활자속에 각각의 모습으로 남겨져 있었다. 그 과정속에서 그아이는 다시 세상밖으로 나가게 된다면 꼭 책의 주인공처럼 살아가겠다고 다짐하게 된다. 원망했던 이곳의 시간들이 의미있게 바뀐다. 불투명하게 떠오르던 칙칙 했던 미래는 다짐과 설렘으로 바뀌어갔고, 그아이 역시 내가 지금 글을 쓰는 것처럼 이 고마움을 넘길 수 없어 편지를 써내려갔다. 반드시 새로운 삶을 살아가겠다는 각오가 담긴 편지였다.

바닥까지 내려왔으니 올라갈 일만 남았다고.

새벽녘 나는 그아이의 삶이 담긴 편지를 읽어내렸다. 근 일년간 나는 수많은 고뇌에 부딪혔다. 무기력한 삶, 흥분되지 않는 여행 그리고 무엇보다 단 한줄도 써지지 않는 글.
삶의 목적성과 방향성을 잠시 잃어버리고 나는 작아져만 갔다. 진심을 담아 써내리던 내 손의 지저귐은 이미 바스라 진지 오래였다. 누군가에게 용기를 주던 순간을 나는 벌써 잊어 버린지 오래였다. 나는 글을 잃고 나를 잃어가고 있었다.

나는 그아이가 꼭 작가가 되었으면 좋겠다고 생각했다. 사람을 눈물짓게,그리고 용기를 만들어 내는 글은 진심으로 부터 나오고 그 진심을 글로 적어내리는 것은 정말 어려운 것이라는 것을 누구보다도 잘 안다. 그아이가 써내려간 어여쁜 글속에서 나는 너무나 값진 것들을 얻고 말았다. 무기력 함에 갇혀 있던 나에게 손을 내밀고 다시 세상으로 이끌어 주었다. 글을 계속 해서 써갈 이유도 함께 선물해주었다. 누군가의 삶을 바꾸게 만드는 그런 작가가 되고 싶게 만들었다.
답장을 바라는 편지는 아니었지만 오늘 나는 서랍장안에 편지를 보관해두고 낡은 연립 주택과 아파트 사이에 우뚝 솟아있는 회색빛의 칙칙한 건물로 들어갔다.
두렵지 않았다면 그건 거짓말이다. 그 아이에게 전해줄 책들을 잔뜩 챙겨갔다. 앞으로 절대 잊혀지지 않을 그아이의 수감 번호와 이름을 적어내리고 바스켓에 휴대폰을 넣고 2시 30분이 되기를 기다렸다. 머릿속으로 생각했던 것들이 흐트러져갔다. 무슨 말을 전해야할지 도무지 감히 잡히지 않았다.
일이평 남짓한 작은 방에 그아이가 들어왔다. 순식간에 공기가 바뀌었다. 철장너머로 미세한 떨림이 느껴졌다. 손에 꽉 지어진 쪽지를 구겨 버리더니 짧은 10분이 원망스럽기라도 한듯 그 아이는 수많은 말들을 빠르게 토해내기 시작했다.

이렇게 할말을 빼곡 적어왔지만다 필요 없는 것 같아요. 접견 신청인 이름을 보고 밤새 잠을 못이루고 이걸 써내려갔어요. 어떡해요 . 너무 고마워요. 어떻게 이런 일이 있죠. 상상도 못했어요. 행복해요. 누나 , 싸마디는 잘지내죠? 여전히 귀여운가요. 싸마디를 또 보러 간다고요? 저도 출소하고 꼭 떠날거에요. 너무 고마워요. 누나 저 진짜 열심히 살아갈거에요. 다음주 재판 진짜 열심히 볼거에요. 제 삶이 바뀌었어요. 아직 세번째 책은 못읽었어요. 얼른 읽어야 하는데 아직 구하질 못했어요.
펜있어요? 부탁이
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- 하담이 백일이 다가오니 벌써 몇년 전 일이지만 하임이 백일무렵 그때가 떠오른다 백일파티 마치고 하임이가 100일 갓 지났을때 엄청 뜨거운 여름이었는데 무작정 아기띠를 하고 담요공장을 ...
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- 하담이 백일이 다가오니 벌써 몇년 전 일이지만 하임이 백일무렵 그때가 떠오른다 백일파티 마치고 하임이가 100일 갓 지났을때 엄청 뜨거운 여름이었는데 무작정 아기띠를 하고 담요공장을 택시타고 찾아갔었다 몇십만장을 기본으로 찍는 이불공장에 찾아갔는데 마침 사장님과 직원들이 점심을 먹으러 나갔고 나는 뜨거운 햇볕 아래에서 하임이를 아기띠 한채 공장 문밖에 서서 우산 하나없이 무작정 공장사장님을 기다렸던 기억이 난다 밥을 먹고 돌아온 공장 사람들이 나를 이상하게 쳐다봤고 그렇게 나는 벌게진 얼굴로 사장실에 들어가 다짜고짜 아무것도 몰라요 ... -
하담이 백일이 다가오니
벌써 몇년 전 일이지만 하임이 백일무렵 그때가 떠오른다
백일파티 마치고 하임이가 100일 갓 지났을때
엄청 뜨거운 여름이었는데
무작정 아기띠를 하고 담요공장을 택시타고 찾아갔었다
몇십만장을 기본으로 찍는 이불공장에 찾아갔는데 마침 사장님과 직원들이 점심을 먹으러 나갔고 나는 뜨거운 햇볕 아래에서
하임이를 아기띠 한채 공장 문밖에 서서 우산 하나없이
무작정 공장사장님을 기다렸던 기억이 난다
밥을 먹고 돌아온 공장 사람들이 나를 이상하게 쳐다봤고 그렇게 나는 벌게진 얼굴로 사장실에 들어가 다짜고짜 아무것도 몰라요 표정으로
나 장사할건데 담요 50장만 만들어 달라고 했다.
지금 생각해보면 어이없어 퇴짜 놓고싶다가도 품안에 백일된 아가를 안고있는 어린 애기엄마 모습이 짠해서 였을까 여기선 대량생산만 가능하니 지방 하청공장을 소개시켜주셨고 그렇게 충청도에 있는 한 공장과 나는 하임블랭킷 이란 이름으로 지금까지 거래를 하고 있다.
그 당시 신랑이 벌어오는 월급으로 빡빡하게 생활하는 주부였기에 초기자금 하나 없었고 대출은 더더욱 어려웠다.
정말 간절한 목소리로 내 사정을 조곤조곤 말씀드리니
사장님께서 앞으로 나를 딸처럼 생각하고 사정을 봐줄테니
다만 몇장이라도 당신에게 일을 맡겨라 하셨고 그렇게 아무데서도 수용 않는 초기물량을 잡을수 있었다.
정말 땡전 한푼 없이 백만원도 안되는 현금을 가지고
소꿉장난처럼 사업에 뛰어들게 됐다.
그때 내나이 스물일곱 동갑내기 어린신랑이 벌어다주는 월급으로 아끼고 아껴서 생활을 했는데 진짜 맘편하게 치킨이 시켜먹고싶은거다.
돈을 정말 벌고 싶었는데 음악한다고 대학갔다가 먹고살기 힘들겠지 싶어 옷가게에서 일한게 판매경력만 수년이다.
그렇게 내가 할수 있는거라곤 옷장사였는데 결혼하고 애를 낳으니 자유롭게 일도 나갈수 없었고 그때 당시 인스타 팔로워도 없었는데 했던 일이니까 쉬울까 싶어 동대문 옷 사입해서 팔아볼까 싶다가
사람이 도전하려고 마음을 먹으니 시장에 없는
나만의 네임을 만들어보고 싶었다 사실 이런 생각을 할수 있었던게
오늘 처음 공개하는거지만 나는 원단집 딸래미였던것
총각시절 양복점 일을 시작해 반평생 원단을 보고 만져오신
아버지의 딸. 지금도 원단 장사하는 장사꾼의 장사꾼 딸.
그런 아빠의 뒷받침이 있었기에 제작일을 시작할수 있었고
또 찾아오는 고비마다 아버지 등을 밟고 딛어서 여기까지 끌고 올수 있었다.
항상 블랭킷이나 옷을 오프라인에서 팔때면 손님들이 놀란다 왜요? 물어보면 싸서...
원단 퀄리티에 비해 가격이 싸니까 의심을 하는거다.
원단사러 동대문 시장을 가지않고 중간유통 없이 다이렉트로 원단을 공급받다보니 시장원단과 같은 일반원단도 많이 사용하지만
아주 가끔 무역에서 사용 될 고급 원단을 가져와 저렴한 가격에 블랭킷이나 아기옷을 만들기도 한다.
신기한건 원단을 1도 모르는 고객도 좋은 원단은 알아본다는것. 블랭킷도 150 빅사이즈에 두겹제작 하다보면 원단 요척이 장난 아닌데 원단을 많이 써도 시중가보다 저렴하게 판매가 가능했던것이 바로 오늘 말하는 이런 이유들이었던것
나는 처음부터 큰 빌딩을 상상하며 시작한게 아니었기 때문에 언제든지 과감하게 문을 닫을수도 있고 땡처리 하면 저 많은 재고들 금방 없앨수 있지 않겠나 싶은 상상도 가끔 한다
하지만 열었던 것도 내 계획대로 열었던게 아니었기 때문에 닫는것 또한 내 마음대로 닫을수가 없다
지금처럼 꾸준히 찾아주는 고객들이 있고 신뢰 하나로 믿고 구매해주는 고객들이 있어 열심히 하는것 뿐이다.
아기띠 하고 담요 50장 만들어 팔았을때
내가 이렇게 오래 장사할줄은 누가 알았겠나
그 당시 날 보며 콧방귀 뀌던 울 신랑 지금은 나보다 일이 더 많다
허심탄회하게 고백한다!
하임블랭킷의 초심을 🙏🏻
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#잊지말자잃지말자 #초심
#하임맘스토리
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역시 월요일 오전은 정신없이 순삭이에요 :D 요즘 제품에 대한 피드를 자주 올리니 언팔해주시는 분들이 많아져 좌절이지만 반대로 제품피드보구 놓치지않구 구매완료하셨다는 비피샵퍼스분들이 ...
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역시 월요일 오전은 정신없이 순삭이에요 :D 요즘 제품에 대한 피드를 자주 올리니 언팔해주시는 분들이 많아져 좌절이지만 반대로 제품피드보구 놓치지않구 구매완료하셨다는 비피샵퍼스분들이 더 많아지구 주문량두 6월보다 3배이상 증가해 여러분의 조언을 듣길 잘 했다는 생각이 들어요. 감사해요️ 이래나저래나 여전히 어려운 인스타그램 . 오늘아침엔 네가지 소식을 전하려구요 :D . 졸리립은 여전히 반응이 좋아요. 아직 한번도 안 써보셨다면 1번구성, 써보신 분이면 아묻따 2번구성을 추천해요. 확실히 밤에 도톰하게 바르구 자면 아침입술 컨디션이 ... 역시 월요일 오전은 정신없이 순삭이에요 :D 요즘 제품에 대한 피드를 자주 올리니 언팔해주시는 분들이 많아져 좌절이지만 반대로 제품피드보구 놓치지않구 구매완료하셨다는 비피샵퍼스분들이 더 많아지구 주문량두 6월보다 3배이상 증가해 여러분의 조언을 듣길 잘 했다는 생각이 들어요. 감사해요♥️ 이래나저래나 여전히 어려운 인스타그램😆
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오늘아침엔 네가지 소식을 전하려구요 :D
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🌻졸리립은 여전히 반응이 좋아요. 아직 한번도 안 써보셨다면 1번구성, 써보신 분이면 아묻따 2번구성을 추천해요. 확실히 밤에 도톰하게 바르구 자면 아침입술 컨디션이 정말 너무 좋아요♥️💋😘
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🌻리얼시리즈 3%할인프로모션 연장
이번 리얼시리즈데이부활은 여러분덕분에 정말 성공적이였어요 :D 감사한 마음으로 주말할인프로모션을 연장했는데 주말동안 품절된컬러들이 많아 놓치신 분들이 많으시더라구요. 그래서 지금부터 딱 두시간동안 오후1시까지 프로모션을 연장할거예요. 수량 넉넉하게 걸어두었으니 꼭 프로모션챙겨가셔요♥️ 특히 잇츠마인,리얼훈녀가디건리뷰들이 벌써 올라오구 있어요. 특히나 비피샵은 리뷰들이 꿀잼이라구 해주시는 분들이 많을만큼 리뷰들이 어마어마해요. 아직 고민이시라면 리뷰들 먼저 슬쩍 보시구 리얼시리즈 입문하셔두 좋을 것 같아요. 언제나 진심담긴 리뷰들 너무너무 감사해요. 비피샵퍼스여러분 :D
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🌻거의문신브레이슬릿 4차 마지막오픈
오늘 오후 2시 거의 문신브레이슬릿 마지막 오픈을 해요 :D 벌써 109개의 리뷰가 올라왔는데, 여러분들 사진으로 상세페이지 다시 만들구 싶을 정도예요. 어찌 그리 매생이들이 읎어유? ㅎㅎ 내 팔 매생이들 눈감아🖤 관리만 잘하신다면 봄,여름,가을,겨울 특히 가을겨울시즌엔 긴팔티셔츠 위에 매치해두 정말 여리여리하구 예쁘, 꼭 놓치지 마세요. 4차오픈 역시 한정수량으로 진행해요 :D
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🌻파리지엔느나시 재오픈보류
이건 합배송이슈로 재오픈이 보류되었어요 :D 빠른 시일내에 들고올게요〰️🖤
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✔️참! 배송일자가 다른 제품들을 함께 구매하셔서 합배송으로 받아보시게 되실경우 가장 마지막배송제품에 맞춰 배송이 나간다는 점 꼭 양해부탁드릴게요 :D .
이상 오늘의 비피샵입니다 :D
그럼 월요팅해요 우리♥️
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#비피샵
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_ _ _ 실기대회를 마치고_ 우르르 아이들이 쏟아져 나온다_ _ 우산을 받쳐들고_ 두리번두리번 아이를 찾는다_ _ 무거운 캐리어를 끌며_ 지쳐보이지만 밝은표정의 ...
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_ _ _ 실기대회를 마치고_ 우르르 아이들이 쏟아져 나온다_ _ 우산을 받쳐들고_ 두리번두리번 아이를 찾는다_ _ 무거운 캐리어를 끌며_ 지쳐보이지만 밝은표정의 아이가_ 나를향해 걸어온다_ _ 딱한 마음에_ 눈물이 나려는걸 간신히 삼키고_ 웃으며 다가가 한껏 안아준다_ _ 고생했어 정말 고생했어! _ 차로 돌아오니 사방이 고요한게_ 온전히 우리 둘만의 세상이다_ _ 엄마! _ 응? _ 엄마 나 기다리면서_ 기도하고 있었지?? _ 그랬지! _ 무슨기도 했는데? _ 수상하게 해달라는 기도는 ... _
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실기대회를 마치고_
우르르 아이들이 쏟아져 나온다_
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우산을 받쳐들고_
두리번두리번 아이를 찾는다_
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무거운 캐리어를 끌며_
지쳐보이지만 밝은표정의 아이가_
나를향해 걸어온다_
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딱한 마음에_
눈물이 나려는걸 간신히 삼키고_
웃으며 다가가 한껏 안아준다_
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고생했어 정말 고생했어!
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차로 돌아오니 사방이 고요한게_
온전히 우리 둘만의 세상이다_
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엄마!
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응?
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엄마 나 기다리면서_
기도하고 있었지??
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그랬지!
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무슨기도 했는데?
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수상하게 해달라는 기도는 안했는데?
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엄마 원래 그런기도 안하잖아!
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엄마!
고사실 들어가서 캐리어 열고_
재료 확인하다가_
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내가 어제 너무 아파서_
학원에서 정신없이 짐 챙기느라_
50센티 자를 안챙긴걸 알게 된거있지!
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순간 가슴이 철렁하며_
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그거 없으면 안되잖아?
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응!!
순간 아...어쩌지???하고_
낙심하는 마음이 드려는데_
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내 옆책상에 앉은애가_
나를 보고 있었는지_
자기는 자가 두개라며_
나에게 빌려주겠다는거야!
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눈물나게 고마워서_
이름이라도 알고싶어_
그애 수험표를 봤는데_
그애 이름이_
나랑 똑같은 이예지! 인거있지!!
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나 순간 소름 돋았잖아!!!
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그 얘기를 전해듣는 내게도 소름이 돋는다_
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그리고 그려야할 주제가 글쎄_
내가 너무 좋아하는_
뷰티소품인거 있지???
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잘그린지는 모르겠지만_
재밌게 그릴수 있었어!
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그리고 그리면서 생각했지!
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예측못한 당황스런 변수가_
그렇게 기다렸다는듯_
해결이 되는걸 보면서_
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하나님이 날 사랑하시고_
엄마의 눈물의 기도를_
듣고계셨다는것을...
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고마워 엄마❤️❤️❤️
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그시간 아이를 기억하며_
함께 기도로 마음으로_
응원하고 기도해 주었을_
랜선이모들이 떠오르며_
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운전하는데_
고마운 마음에_
가슴이 벅차고_
시야가 점점 흐려져 왔다
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#너는내게부르짖으라
#내가네게응답하겠고
#네가알지못하는
#크고은밀한일을네게보이리라
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◡̈ 제가 한 달 전쯤에 지인한테 추천 받은 뒤로 지금까지 계속 쓰고 있는 제 베이스제품이에요 제 인스타그램 팔로우 하시구 꾸준히 제 인스타를 보신 분들은 아실테지만 ! 제가 한 달 전에 인스타 피드에나 인스타 스토리에 비비랑 미백크림 좋다고 추천 드린다고 올린 적도 있던 제품이에요 ◡̈ - 제가 한 달간 써 보고 이렇게 까지 추천 드리는 이유는 !!! 저는 건성 쪽에 가까운 피부타입인데 항상 전 제가 이전에 쓰던 제품이 저한테 안 맞는 제품인지도 모르고 썼었는데 항상 코 주변, 턱, 볼 쪽이 밖에만 나가면 바로 화장이 들뜨고 파운데이션이 일어나고 그랬어서 그 위에 또 파운데이션을 덧 ... ◡̈ 제가 한 달 전쯤에 지인한테 추천 받은 뒤로 지금까지 계속 쓰고 있는 제 베이스제품이에요 제 인스타그램 팔로우 하시구 꾸준히 제 인스타를 보신 분들은 아실테지만 ! 제가 한 달 전에 인스타 피드에나 인스타 스토리에 비비랑 미백크림 좋다고 추천 드린다고 올린 적도 있던 제품이에요 ◡̈ -
제가 한 달간 써 보고 이렇게 까지 추천 드리는 이유는 !!! 저는 건성 쪽에 가까운 피부타입인데 항상 전 제가 이전에 쓰던 제품이 저한테 안 맞는 제품인지도 모르고 썼었는데 항상 코 주변, 턱, 볼 쪽이 밖에만 나가면 바로 화장이 들뜨고 파운데이션이 일어나고 그랬어서 그 위에 또 파운데이션을 덧 바르니깐 피부표현이 항상 안 이뻤어요 ㅠㅠ (중요한 날 전 날엔 맨날 팩 하고 자도 그랬어서 넘 속상했음 ㅠㅠ..)
그런데 ! 지인 분께서 추천 해 주신 기초제품이랑 베이스제품을 바꾸니깐 피부표현이 너무 이쁘게 되고 제 피부색에 딱 맞게 피부표현을 할 수 있게 됐고 전에 화장이 뜨던 부분도 하나도 안 뜨니깐 피부가 좋아보이고 밖에 나가서 피부 수정 하는 횟수도 줄어 들어서 제 인생템이 되었어요(진짜 구라아님)◡̈ 제 친구들도 요즘 피부가 왜이렇게 뽀샤시 하냐 피부 뭐 발랐냐 제품 바꿨냐구 되게 많이 물어봤었어요 진짜 베이스제품 바꾸자마자 친구들 반응두 너무너무 좋았어요 ㅎㅎ
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저 같은 건성이신 분들껜 더더욱 강추구 !베이스제품 여러겹 바르는 거 귀찮으신 분들께도 강추드려요(썬비비라서 썬크림 안발라두 됨!)저는 베이스제품 딱 미백크림 비비 순으로 두개만 바르고 있답니당 ◡̈ -
4월 12일부터 4월 16일까지 공구 진행 하니깐 놓치지 말고 구매하세용 ! ◡̈ 인터넷에서보다 더더 싸게 구매 하실 수 있어용
문의는 인스타 다렉으로 주세요 ♥️
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#공구 #화장품 #비비 #비비크림 #미백크림 #비비크림추천 #미백크림추천 #베이스제품 #베이스제품추천 #지속력갑 #건성피부 #지성피부 #복합성
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4호점 배곧신도시점 오픈 후 오늘 방문한 매장의 온기는 매우 따스했고 활기가 넘쳤다. 밤 10시가 넘어서 도착했음에도 늦은시간까지 많은 손님들이 테이블에 계셔서 약간 놀라기도 했고 ...
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4호점 배곧신도시점 오픈 후 오늘 방문한 매장의 온기는 매우 따스했고 활기가 넘쳤다. 밤 10시가 넘어서 도착했음에도 늦은시간까지 많은 손님들이 테이블에 계셔서 약간 놀라기도 했고 한편으로는 안도의 한숨을 내쉬었다. 점주님은 내색은 하지 않으려 웃음을 감췄지만 오늘 모든 지점중에 최고의 매출을 달성했기에 자꾸만 작은 웃음들이 입가에 머금음을 보았다. 장사를 처음 하면서 첫가게를 고기,원칙으로 선택하게 된 점주님이 갖는 부담감 이상으로 나는 막중한 책임감과 사명감을 느낀다. 직접 점포 개발부터 부동산 점포 계약까지 알아봐주고 ... 4호점 배곧신도시점 오픈 후 오늘 방문한
매장의 온기는 매우 따스했고 활기가 넘쳤다.

밤 10시가 넘어서 도착했음에도 늦은시간까지 많은 손님들이 테이블에 계셔서 약간 놀라기도 했고 한편으로는 안도의 한숨을 내쉬었다.

점주님은 내색은 하지 않으려 웃음을 감췄지만
오늘 모든 지점중에 최고의 매출을 달성했기에
자꾸만 작은 웃음들이 입가에 머금음을 보았다.

장사를 처음 하면서 첫가게를 고기,원칙으로 선택하게 된 점주님이 갖는 부담감 이상으로
나는 막중한 책임감과 사명감을 느낀다.

직접 점포 개발부터 부동산 점포 계약까지
알아봐주고 진행해줬기에 더욱 그럴지도.. 여태껏, 나는 수많은 분들과 상담을 하면서도,
절대 성공을 쉽게 얻을수 없다고 말한다.

10년이 넘게 외식업에 종사한 나조차도
장사가 결코 쉽지 않다고 이야기하며,

가맹을 원하는데 입지에 맞는 투자예산이 어렵다면,현재 예산에 맞는 다른 적합한 아이템을 하시라고 권해드리고 조언을 한다.

창업은 나와 맞는 코드와 색깔을 찾는것이지,
무조건 오픈을 하는것이 정답은 아니기때문이다

절대 쉬운 성공을 확신하거나 보장하지않는다.
단, 그만큼 준비되어 있는 분에게 있어서는
결코 후회하지 않는 선택을 하시도록
조력자의 역할로써 성공을 돕겠다 말한다.

외식업 시장의 수많은 프랜차이즈 회사와 브랜드가 성공창업을 확신하며 광고를할때

나는 실패하지 않는 창업을 이야기하며,
신뢰할수 있고 서로 상생할 수 있는 파트너로써의 점주님을 찾는 일을한다.

맛의 원칙을 지키면 가게는 망하지않는다.
장사꾼의 원칙을 지키면 손님들은 다시금 온다

프랜차이즈의 원칙은 가맹점의 성공을 돕고
상생함으로써 같이 성장하는 관계를 만드는것

그렇지만 아쉽게도, 그 기본의 원칙을 지키는
식당들과 프랜차이즈는 결코 많지 않다는것이
외식업을 종사하는 일원으로써 안타까울뿐이다

4호점 신성호점주님 축하드리고
열의를 갖고 임해주셔서 정말 감사합니다.!! 앞으로도 프랜차이즈의 원칙을 지키는
신뢰있는 고기,원칙 브랜드가 되겠습니다.

#고기원칙 #4호점 #배곧신도시점 #오픈
#배곧맛집 #5호점은 #12월 #중순오픈예정
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저두 이제 퇴근을 해요. 이번주 저는 드디어 파리로 떠나고 퇴근은 언제나 아주 꿀이댜<span class="emoji emoji3030"></span>️<span class="emoji emoji1f49b"></span> 요즘 뜸해진 라이브에 우리의 수다금단현상이라도 온 듯 댓글로두 다이렉트로두, 심지어 살짝 거리가 ...
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저두 이제 퇴근을 해요. 이번주 저는 드디어 파리로 떠나고 퇴근은 언제나 아주 꿀이댜 요즘 뜸해진 라이브에 우리의 수다금단현상이라도 온 듯 댓글로두 다이렉트로두, 심지어 살짝 거리가 있는 지인들의 연락으로두 슐라이브를 재촉받곤 해요. 워낙 장난을 좋아하는 푼수같은 성격이라 늘 심호흡한번 하구 정갈한 수다를 다짐하며 라이브를 켰다가도 결국 끄트머리엔 본색이 나오는 바람에 너무 단면적인 가벼운 모습이 전부처럼 여겨질까 걱정이 되 요즘 라이브를 키는 일이 살짝 두려워졌어요. 어찌됬든, 퇴근이라는 단어 자체만으로 느껴지는 행복함과 동시에 하루종일 고군분투하며 ... 저두 이제 퇴근을 해요. 이번주 저는 드디어 파리로 떠나고 퇴근은 언제나 아주 꿀이댜〰️💛 요즘 뜸해진 라이브에 우리의 수다금단현상이라도 온 듯 댓글로두 다이렉트로두, 심지어 살짝 거리가 있는 지인들의 연락으로두 슐라이브를 재촉받곤 해요. 워낙 장난을 좋아하는 푼수같은 성격이라 늘 심호흡한번 하구 정갈한 수다를 다짐하며 라이브를 켰다가도 결국 끄트머리엔 본색이 나오는 바람에 너무 단면적인 가벼운 모습이 전부처럼 여겨질까 걱정이 되 요즘 라이브를 키는 일이 살짝 두려워졌어요. 어찌됬든, 퇴근이라는 단어 자체만으로 느껴지는 행복함과 동시에 하루종일 고군분투하며 고생한탓에 부어두 너무 부어, 터지기 일보직전인 종아리, 우리같은 직장인들의 거부하고 싶은 훈장같은 거잖아요. 육아퇴근도 마찬가지이구요. 저도 역시 직장인처럼 매일같이 출근해 하루종일 책상앞에 붙어있을 때도 있구 하루종일 서서 촬영할 때도 있는데, 늘 퇴근할 시간이 다가오면 퉁퉁 부은 다리가 못마땅해 괜히 주물러도 보구 스트레칭도 해보구 하는 것 같아요. 저는 사실 관리하는 걸 좋아한다고 하기보단, 습관적인 관리를 했던 것 같아요. 몸무게는 49kg에서 다시 원점으로 돌아와 55kg을 넘어섰지만 다들 체중계가 고장난게 아니냐며 의심을 받을만큼 습관적인 셀프케어의 덕을 톡톡히 보고 있어요. 이십대초반 거의 스무살때부터였던가? 무튼 어릴 때부터 꾸준하게 레그젤을 사용했었고 레드젤이 똑 떨어진 날엔 사용하는 바디로션으로라도 버릇처럼 다리를 주물렀던 것들이 라인을 잘 다듬어주었는지 실은 아무도 저를 55kg 로 보지 않는 것 같더라구요. 대체 왜 몸무게보다 말라보일까 생각해보다 내린 결론이예요. 정답이 아닐지는 모르지만, 무튼 관리를 하는 건 보여지는 모습도 나를 대하는 내 행동에 만족하며 건강해지는 멘탈마저도 아름다워지는 것 같아요. 결혼을 앞두고 부쩍 아름다워지고 싶은 욕심이 커진 전, 아름다워지기 위한 관리를 누구의 도움없이 혼자서 조금 더 옹골지게 해보려구 해요. 큰 돈을 투자하지 않아도 아름다워질 수 있는 방법을 찾아 해보니, 생각보다 정말 많더라구요. 비피샵퍼스 모두가 함께 아름다워지길 바래요. 15번째 비피빅딜 소개에 앞서 제가 1년 못미치게 사용하며 만족해 소개해드리는 제품이라는 걸 잠시 배제하구 비피크루들과 함께 우리같은 직장인들은 어떻게 하면 틈틈히 관리를 하며 아름다워질 수 있는지를 소개해드리려구 해요. 매일 9시 30분 출근해 6시 30분에 퇴근하는 비피크루들 역시 비피샵퍼스와 같은 직장인이기에 어떻게 하면 시간내 틈틈히 아름다워질 수 있는지 자세히 소개해드릴게요 :D 저 그리고 엠디리지, 엠디제니와 함께 아주 솔직하고 담백하게 시작하는 셀프케어, 비피샵퍼스분들도 동참해주세요😄 늘 바라는 바이지만, 세월을 맞이하되 우린 조금 더 더디게 그리고 아름답게 맞이해요. 단순히 판매를 위함이 아닌 제가 쓰고 싶은 정말 좋은 제품들만 보여드릴게요 :D 굿나잇🌙
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본격 관리 Day.1 전 반신욕을 할 계획이였으나 누우면 기절할 것 같은 컨디션으로 간단하게 샤워 후 레그젤 마사지 10분 그리고 압박스타킹착용 1시간만 하구 부종관리를 마칠거예요. 참! 테스트 중인 아르지닌 제품과 함께요. 부종 내두면 모된다? 살된다😆 그럼 진짜 굿나잇 :D
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#비피샵 #딸고
#BPx딸고
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가장 아끼고 사랑했던 우리집 막내 마군이가 13년이란 시간을 보내고..결국 무지개다리를 건넜다. 마군이가 오랫동안 심장병을 앓아서 이렇게 급작스럽게 하늘나라로 갈수도 있다는 걸 알고있었음에도..단 ...
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가장 아끼고 사랑했던 우리집 막내 마군이가 13년이란 시간을 보내고..결국 무지개다리를 건넜다. 마군이가 오랫동안 심장병을 앓아서 이렇게 급작스럽게 하늘나라로 갈수도 있다는 걸 알고있었음에도..단 한번도 우리가 이별한다는걸 상상해보지 않았다. 3kg가 간신히되는 이 작은 아이가 약기운에 버텨온 시간들이 너무 가엽고 미안했다. 잔기침은 날로 심해졌고, 하루 2번씩 먹기싫어하는 심장약을 먹이면서 늘 마음이 안좋았다. 날로 쇠약해지고, 눈동자는 점점 하얗게 되고, 귀의 자동세정능력은 떨어져 가는 아이였지만 늘 긍정적인 말과 사랑한다는 말을 매일 해주면서 ... 가장 아끼고 사랑했던 우리집 막내 마군이가 13년이란 시간을 보내고..결국 무지개다리를 건넜다. 마군이가 오랫동안 심장병을 앓아서 이렇게 급작스럽게 하늘나라로 갈수도 있다는 걸 알고있었음에도..단 한번도 우리가 이별한다는걸 상상해보지 않았다. 3kg가 간신히되는 이 작은 아이가 약기운에 버텨온 시간들이 너무 가엽고 미안했다. 잔기침은 날로 심해졌고, 하루 2번씩 먹기싫어하는 심장약을 먹이면서 늘 마음이 안좋았다. 날로 쇠약해지고, 눈동자는 점점 하얗게 되고, 귀의 자동세정능력은 떨어져 가는 아이였지만 늘 긍정적인 말과 사랑한다는 말을 매일 해주면서 아이가 좀 더 버틸 수 있기를 바랬다.
25일 저녁부터 급작스럽게 기침이 심해졌고 호흡이 너무 가빠져 26일 오전에 한번, 내가 잠시 외출한 오후에 다시 병원에 간 마군이는 급격한 호흡곤란을 일으키며 세상을 떠났다. 지난달에도 기침이 급격히 심해졌지만 병원에 다녀와서 큰 고비를 잘 넘겼기에 이번에도 잘 넘겨줄거라 믿었다. 그런데 내가 외출한 그 사이에 마군이는 떠났다. 엄마의 울부짖는 전화에 하늘이 무너지고 다리에 힘이 풀려..쓰러질 것 같은 정신줄을 붙잡고 집으로 향했다. 세상 아무소리도 들리지 않고 나는 소리내 엉엉 울었다. 집에 도착했는데 엄마는 마군이를 안고 어쩔줄 몰라하며 울고있었다. 엄마는 마군이가 예쁘게 잠들었다고 했다..평온하게 자는 것 같은 마군이는 미동이 없었다. 아이를 만지고 쓰다듬어도 아무런 반응이 없었다. 아직 따뜻한 온기가 남아있는 아이가 눈을 못뜨는게 믿어지지 않았다..언니도 안보고 가는게 어딨어 나는 소리지르며 울었다.....마군아 미안해..미안해... 우리 예쁜 아가야.. 아프지마라..아프지마..그동안 잘 버텨줘서 고맙다...그동안 고생많았어..우리 예쁜 마군아..세상에서 젤 이쁜 마군아.. 사랑해 마군아...나중에 꼭 만나자.
아빠는 금방이라도 쓰러질 것 같은 엄마를 위해 장례절차를 밟았다. 그 어리고 약한 아이를 계속 보고있으면 엄마가 몸저 누우실 것 같아서 나도 아빠를 더이상 말리지 못하고 장례를 치뤘다. 예쁜 수의를 입히고, 무지개다리 잘 건너라고 꽃장식도 했다.
마군이와 마지막 작별인사를 하면서도 눈물은 멈추지 않았다. 내가 죽는순간까지 기억할게.. 꼭 천국갈테니까 기다려죠..
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네가 없는 순간순간이 느껴질때마다 너무 무섭고 힘들어.. 견딜 수 없을 만큼 괴로워....내가 대신 아파주지 못해서 미안해 꾸니야. 늘 그리워할거야..늘 보고싶을거야..너무 사랑해..
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그렇게 마군이를 떠나보냈어요. 마군이는 천국으로 먼저 갔어요. 저희 가족을 잊지않고 기다릴거에요. 천국에 간 마군이는 더이상 아프지도 않고 약도 먹지 않고 실컷 뛰어놀 수 있대요. 저희 가족이 슬픔을 잘 이겨낼 수 있도록 기도해주세요.
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#무지개다리 #펫로스 #이별 #강아지천국 #내사랑 #반려견 #말티즈 #펫스타그램
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임보결정해주시면 아이병원비와 입양홍보는 코디팀에서 함께 해주신다고 하네요ㅠㅠ #Repost @kuci23 @friends_cockerspaniels (@get_repost) ・・・ 도움의 ...
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임보결정해주시면 아이병원비와 입양홍보는 코디팀에서 함께 해주신다고 하네요ㅠㅠ #Repost @kuci23 @friends_cockerspaniels (@get_repost) ・・・ 도움의 손길이 급합니다. *발견날짜: 2017. 10. 30(월) 07:50경 *발견장소: 동김천TG 출구에서 김천혁신도시 입구 자동차도로 한복판 *발견당시상황: 자동차만 달리고 인적이 드문 곳에 로드킬 당한 형체가 없는 사체옆에서 차가 와도 움직이지 앉은채 고개만 떨구고 앉아 있었음. 처음에 다른 짐승 사체인가 했으나 잔해 중 털을 ... 임보결정해주시면 아이병원비와 입양홍보는 코디팀에서 함께 해주신다고 하네요ㅠㅠ
#Repost @kuci23 @friends_cockerspaniels (@get_repost)
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도움의 손길이 급합니다.
*발견날짜: 2017. 10. 30(월) 07:50경
*발견장소: 동김천TG 출구에서 김천혁신도시 입구 자동차도로 한복판
*발견당시상황: 자동차만 달리고 인적이 드문 곳에 로드킬 당한 형체가 없는 사체옆에서 차가 와도 움직이지 앉은채 고개만 떨구고 앉아 있었음. 처음에 다른 짐승 사체인가 했으나 잔해 중 털을 보아 같은 종인 것 같았음(같은 종으로 함께 다니다 머저 건넌 아이가 변을 당해 아이가 옆에서 지킨 것 같음) 그곳은 트럭이나 버스가 많이 다니는 곳으로 본인도 혁신도시로 우회전 하려 속력을 낮추다가 발견함. 비상등을 켜고 아이를 옆에 잔디밭 인도방향으로 데려놨으나 다시 사체잔해로 돌아가 인적이 드물고 아이가 아무 반항도 없이 멍하여 놔두면 큰일 날 것 같고 차를 세울수 없는 도로 한 복판이라 우선 아이를 구조하여 출근함.
*보호상태: 현재 근무중인 학교에 잠시 보호중. 본인은 근무지가 고향이아니라 첫근무 타지라 부탁 할 곳이 없고 출근이 8시고 퇴근하여 집에 돌아가면 밤10시 반정도 됨. 운동부 숙소 밖에 이번주만 부탁함
*아이상태: 코카스파니엘 암컷, 나이는 추정불가로 발견당시 맨몸 단서가 아무것도 없었으며 주변의견을 들어보니 집안에서 자란 개로 종이컵으로 물을 흘리지 않고 익숙하게 먹는 것과 목소리를 한번 못들을 만큼 조용하고 얌전함. 발견당시 잔디에 찐득한 무엇인가가 엉켜 엉망이었는데 운동부 학생들이 정리해줌.
카톡: hee16p
#김천 #대구 #김천혁신 #대전 #구미 #유기견 #임보 #입양홍보 #사지말고입양하세요
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 #탄이후원 . 탄이후원계좌가있네요.. 이제알아서 ㅠㅠ 화학성분이면 염산같은걸뿌린건가.. 진짜미친거같네.. . . #후원부탁드립니다. . . #주모니요정 ...
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#탄이후원 . 탄이후원계좌가있네요.. 이제알아서 ㅠㅠ 화학성분이면 염산같은걸뿌린건가.. 진짜미친거같네.. . . #후원부탁드립니다. . . #주모니요정 #고양이 #강아지 #여행 #베스파 #셀프컷 #투블럭 #포마드 #스냅백 #이쪽 #에스크 #91910930 #이태원 #평택 . . 리그램 @regramkr from @garfield0419 . . 용인 화상 학대 고양이 후원계좌 하나은행 350-910 009-42804 / 예금주 : 케어 입금자 명에 화상입은 길냥이의 모금코드 ... #탄이후원
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탄이후원계좌가있네요..
이제알아서 ㅠㅠ
화학성분이면 염산같은걸뿌린건가..
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리그램 @regramkr from @garfield0419 .
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📣용인 화상 학대 고양이📣
➕➕후원계좌➕➕
하나은행 350-910 009-42804 / 예금주 : 케어
입금자 명에 화상입은 길냥이의 모금코드 20을 함께 적어주세요. (예 : 홍길동20)
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탄이 소식 입니다. 우선 탄이가 구조된곳은 용인시 처인구 입니다. 탄이는 어제 구조 후 응급으로 병원 이송 추측하건데 아마 화학성분의 물질을 얼굴 앞쪽 부터 뿌린듯 합니다.
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현재 누울수는 없고 향후 눈을 감을 수도 없을듯 귀안쪽에도 진물이 흐르기 시작합니다. 어제는 응급이였지만 오늘부터 탄이에게 여러가지 검사를 해야할듯하네요.
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동영상속 탄이를 보시면 무척 힘들고 고통스러울 텐데도 사람이 좋답니다. 그래서 더욱 가슴아프죠. 다행스럽게도 아주 잘먹어요^^( 기특!기특! )
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어제도 글을 올렸듯 탄이의 일은 분명 범죄입니다. 힘없는 동물을 상대로 범행을 하고 더 나가서는 우리들 누군가에게도 묻지마 범죄로 행해질 수 있는 분명 범죄입니다.
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현재 탄이의 검사와 치료는 병원에 부탁드리고 저희는 범인을 잡을수 있도록 관할 경찰서와 도와주실 단체에 탄원과 민원 창구를 준비 중입니다.
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많은분들의 탄원과 민원이 있어야만 범인을 잡을수 있고 고소를 할수 있습니다. 두 번 다시 이런 일이 그 어떤 곳 에서도 일어나지 않게 하려면 여러분이 함께 해주셔야 합니다.
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모금 관련 부분
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생명존중 파랑새고양이쉼터는 현재 140마리의 아이들이 오랜 시간 외부 후원없이 쉼터를 통해 입양해 주신분들과 개인 봉사자분들 의 사랑으로 유지돼 오던 작은 곳입니다.
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그러다 보니 모금에 매우 조심스럽고 상당히 민감한 부분이라 탄이 모금을 도와주실 케어 링크를 올립니다.
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탄이의 고통을 외면하지 마시고 함께 해주세요.
수많은 길고양이들이 힘겨운 생활이 아니고 많은 사람들의 사랑과 관심속에서 함께 공존할 수 있도록 함께 해주세요. 탄이의 소식은 검사 결과가 나오는데로 업글 하겠습니다.
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화상 탄이의 모금 계좌가 케어에 마련되있습니다
http://fromcare.org/archives/12813
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#생명존중파랑새고양이쉼터
#길고양이탄이
#고양이입양문의010-2846-3001
www.peaceanimalkorea.com
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#동물학대 #동물보호 #길고양이 #동물학대처벌
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진짜진짜진짜 힘들고 힘들었던 하루.. 오늘 하루는 너무 길었다 . 퇴근하고 택시가 정말 한시간동안 안잡혀서 겸이 유모차태우고 한시간사십분동안 걸어왔다 디럭스 유모차라 너무 무거움.. ...
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진짜진짜진짜 힘들고 힘들었던 하루.. 오늘 하루는 너무 길었다 . 퇴근하고 택시가 정말 한시간동안 안잡혀서 겸이 유모차태우고 한시간사십분동안 걸어왔다 디럭스 유모차라 너무 무거움.. 진짜 온몸땀샤워하면서 걸어오는데 외진곳에 아파트가 있어서 좀 많이 무서웠다 . 근데.............. 가는길에 들개떼를 만났다 .. 대여섯마리가 나랑 겸이한테 걸어오면서 짖는데 진짜 그자리에서 기절할뻔 .. 평소 작은 강아지근처에도 못가는데 엄청나게 큰 개들이 겸이랑 나를 보고 짖고 도망칠곳은 차도밖에없고 사람도없고 너무 무서웠다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 뒷걸음살살치면서 ... 진짜진짜진짜 힘들고 힘들었던 하루.. 오늘 하루는 너무 길었다 . 퇴근하고 택시가 정말 한시간동안 안잡혀서 겸이 유모차태우고 한시간사십분동안 걸어왔다 디럭스 유모차라 너무 무거움.. 진짜 온몸땀샤워하면서 걸어오는데 외진곳에 아파트가 있어서 좀 많이 무서웠다 . 근데.............. 가는길에 들개떼를 만났다 .. 대여섯마리가 나랑 겸이한테 걸어오면서 짖는데 진짜 그자리에서 기절할뻔 .. 평소 작은 강아지근처에도 못가는데 엄청나게 큰 개들이 겸이랑 나를 보고 짖고 도망칠곳은 차도밖에없고 사람도없고 너무 무서웠다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 뒷걸음살살치면서 겸이가 엄마 멈머멈머 하길래 겸아 쉬이잇 하고 112에 신고했다 살려달라고 ㅠㅠ 그러고있는데 전동 킥보드 탄분이 지나가니까 그거 따라가길래 그길로 유모차 끌고 차도로 건너서 건너편으로 넘어갔다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 오줌쌀뻔했다 나만있었음몰라 겸이랑있었는데 들개떼라니 큰개 다섯에 새끼개 한마리.. 엄청크다 진짜 ㅠㅠㅠㅠ 진짜 그 사이에 온몸땀샤워하고 도망치고싶었는데 들개떼들이 계속 인도 근처 어슬렁거리길래 경찰차랑 올때까지 기다렸다가 위치알려드렸다.. ㅠㅠ 하,, 안그래도 아파트 카페에 들개출몰한다고 조심하라고했는데 설마설마 이렇게 볼줄이야 .. 아직도 심장뛴다.. 몸이 천근만근 오늘주문서 이제야 정리했다.. 창문열고 엄청크게 심한욕하고싶다 그럼좀시원할것같은데 아니면 엉ㅇ엉엉울고싶다 스트레스 쌓였을때 한번울어주는것도 시원한데 ., 😂 ㅎㅎㅎ 이렇게 혼자떠들고나니 좀 개운하다 내일 기능연습하러 일곱시에 나가야되니... 얼른자야게땨.... 바뿌당바뽀...
퇴근 일곱시반에했는데 왜때믄에 집에오니 열시십분이였지
#서러운오늘하루
#오늘흘린땀만열바가지
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어릴적부터 꽤나 오랫동안 봐왔고, 꿈꾸던 드레스만 가득한 #럭스엘리자베스 우리 티나언니가 드레스샵 투어할때 운좋게 #더화이트엘리자베스 드레스들을 볼 수 있었는데 내가 결혼 준비를 ...
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어릴적부터 꽤나 오랫동안 봐왔고, 꿈꾸던 드레스만 가득한 #럭스엘리자베스 우리 티나언니가 드레스샵 투어할때 운좋게 #더화이트엘리자베스 드레스들을 볼 수 있었는데 내가 결혼 준비를 하며 공쥬공쥬블링블링 러블리 섹시한 드레스를 입지 못함에 넘나 맘이 아린다... #가슴퍽퍽 #결혼두번세번하고싶다 #사실아직준비단계 오빠를 만나기 전부터 꿈꾸던 럭스라 걍 나랑 무관하지만 내 피드에 남겨봅니다 하하하하 #내인스타니깐 @lux.e.lounge . . 안녕하세요^^ 럭스라운지입니다 어제 럭스레이디 발표이후에 많은 다이렉트메세지를 ... 어릴적부터 꽤나 오랫동안 봐왔고, 꿈꾸던 드레스만 가득한 #럭스엘리자베스
우리 티나언니가 드레스샵 투어할때 운좋게 #더화이트엘리자베스 드레스들을 볼 수 있었는데 내가 결혼 준비를 하며 공쥬공쥬블링블링 러블리 섹시한 드레스를 입지 못함에 넘나 맘이 아린다...😂 #가슴퍽퍽 #결혼두번세번하고싶다 #사실아직준비단계

오빠를 만나기 전부터 꿈꾸던 럭스라 걍 나랑 무관하지만 내 피드에 남겨봅니다 하하하하😆 #내인스타니깐 @lux.e.lounge
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안녕하세요^^ 럭스라운지입니다💕
어제 럭스레이디 발표이후에 많은 다이렉트메세지를 받았어요🙏🏻 감사하다는 의미에 메세지도받고, 떨어졌지만 또 다른 파티를 기획하고 있다고해서 기대된다는 메세지도 받았구요💛 또 아쉬워하시면서 말에 베스트럭스로 다시 도전하시겠다던 신부님도 계셨답니다😍 한분 한분 정말 감사드려요💕 그중에 저희 럭스레이디 선정기준에 대해서 말씀해주셔서 이렇게 긴글을 남기게 됐습니다..!
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우선 선정기준은 라방에서 대표님께서 애정도를 본다고 하셨지만, 저희 이제까지 럭스레이디1기, 베스트럭스1기 그리고 이번에 럭스레이디까지, 모두 동일한 방식으로 선출하고있답니다...! 우선. 선정기준을 정확히 알려드리지않은점은 정중히 사과드립니다.
저희 선정기준은 50% 애정도와 50%의 저희 럭스의 모든직원들이 투표와 회의를 통해 선정됩니다.
온라인 뿐 아니라 오프라인상에서도 지인소개로 럭스에 많은 홍보에 힘써주신 신부님들도 많습니다.
단지 sns 활동이 저조하다고해서 선정대상에 부합되지않는것은 아니기에 저희의 기준은 온오프라인 통틀어 두루두루 감사한분들 위주로 선정하였습니다.

다만 저희 이번 행사의 취지와 의미에 관련해 여러가지 의견이 있을 수 있음은 저희도 충분히 이해하고 받아들입니다.
럭스신부님이 아니심에도 불구하고 관심과 조언 감사합니다.
예비신부님들을 대상으로 한 이벤트가 아닌 럭스에서 웨딩을 함께하신 신부님들을 위한 감사의 이벤트임을 다시한번 알립니다.

마지막으로 럭스레이디에 응모해주신 신부님들께 감사인사드립니다🙏🏻
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하와이 사진 보고 있자니 새벽에 잠안온다고 한국 시간으로 새벽4시에^^; 풀메햇던ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내 노력 <span class="emoji emoji1f60c"></span><span class="emoji emoji1f60c"></span> 제품 정보 공유 꼭 해드리겠다며 사진도 찍어 뒀는데 아직도 안올림ㅋㅋㅋ 이제야 ...
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하와이 사진 보고 있자니 새벽에 잠안온다고 한국 시간으로 새벽4시에^^; 풀메햇던ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내 노력 제품 정보 공유 꼭 해드리겠다며 사진도 찍어 뒀는데 아직도 안올림ㅋㅋㅋ 이제야 드리는 #아만다라이브템 #메이크업편 - (첫쭐 왼쪽부터) ️ #에스쁘아 컨실러 : 스틱형중 최고인듯, 커버가 무겁지 않게 되고 쌩얼에도 자연스럽게됨 ️ #뷰티블렌더 : 올영에서 내가 유일하게 돈안아깝게 사는 소모품ㅋㅋ 파데나 베이스는 손보다 확실히 발림성 오래가고 잘펴 발라지고 여기 +뮤렌워터에센스나 , 플로우 젤크림 두방울 묻혀서 냉동실에 3초 둿다가 ... 하와이 사진 보고 있자니 새벽에 잠안온다고 한국 시간으로 새벽4시에^^;
풀메햇던ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내 노력 😌😌
제품 정보 공유 꼭 해드리겠다며 사진도 찍어 뒀는데 아직도 안올림ㅋㅋㅋ
이제야 드리는 #아만다라이브템 #메이크업편 -
(첫쭐 왼쪽부터) ✔️ #에스쁘아 컨실러 : 스틱형중 최고인듯, 커버가 무겁지 않게 되고 쌩얼에도 자연스럽게됨 ✔️ #뷰티블렌더 : 올영에서 내가 유일하게 돈안아깝게 사는 소모품ㅋㅋ 파데나 베이스는 손보다 확실히 발림성 오래가고 잘펴 발라지고
여기 +뮤렌워터에센스나 , 플로우 젤크림 두방울 묻혀서 냉동실에 3초 둿다가 파데 발라주면 진짜 ㅈㄹ 화장 오래감ㅋㅋㅋ👍🏻
✔️에스쁘아 듀이 글로우 밤 : 최근 관상학에서 물고기상, 일명
#김태희상 같은 미인이 되려면 이마를 밝혀야 한데서 열심히 애용하는
중인 쉬머링 제품 진주펄감이랑 골드펄감이 섞인듯 한데 티존이랑
콧잔등 바르면 잉어킹상 가능😌
✔️ #시슬리 휘또 트위스트 매트립 22호 : 즐겨바르는 레드립 너무
쨍하지도 채도가 낮지도 않아서 쌩얼에도 부담 없고 매트해도 발림성
좋음
✔️ #플로우 젤크림 / #수분크림 : #플로우화장품 은 저 화보 촬영한다니
메이크업 아티스트님께서 직접 팁으로 전수해 주신 크림.
더운날에는 젤크림, 진정시킬땐 수분크림 바르고 메이크업 하면
찰떡이라고 그날 직접 바르는데 광났음 심하게 속 건조한 피부일땐
젤+수분크림 같이 바르고, 젤크림 #뷰티블렌더에 한가득 올려 조금씩
자주 두드려 주면 화장 절대 안밀리고 땀 열라 나는 하와이에서도 풀메
하고 촬영 6시간 가능햇음 👍🏻
✔️ #씨앤트리 퀵 스타일링 아이라이너 : 저렴이 고렴이 다써봐도 걍
이게 짱이었음
✔️ #nyx 3step, #pony 8구 쉐도우 팔레트 : 원래는 #잉글롯
#아만다컬렉션 만 쓰는데 여러 컬러 필요해서 가져갔던 쉐도우 팔레트
특히 nyx는 쉐딩, 블러셔 , 쉐도우 다 가능해서 진짜 짱좋다
뒤에 profound라 적혀있었고 전 푸켓 nyx매장에서 구입했어요! -
#협찬돋게해시태그달아야지^^
#뷰티스태그램 #코덕스타그램 #힙스틱 추천 #쉐도우추천 #수분크림추천 #컨실러추천 #속진정스킨
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[World Championships in Shoemaking] 1. Patrick Frei 첫 Shoemaking 월드 챔피언은 독일의 Patrick Frei입니다. ...
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[World Championships in Shoemaking] 1. Patrick Frei 첫 Shoemaking 월드 챔피언은 독일의 Patrick Frei입니다. 그는 구두를 온전히 혼자 만들었는데, 시간은 160시간이 소요되었습니다. 아주 멋진 슈트리도 40시간이 걸려 완성했는데, 슈트리 전체는 Frei가 20시간에 걸쳐 제작했고, 슈트리 핸들은 전문 바이올린 메이커가 20시간이 걸려 제작했습니다. (슈트리는 전시용일뿐, 심사에는 포함되지 않았습니다.) 그의 구두는 다른 어떤 구두보다도 박물관에 전시된 멋진 작품처럼 ... [World Championships in Shoemaking]
1. Patrick Frei
첫 Shoemaking 월드 챔피언은 독일의 Patrick Frei입니다. 그는 구두를 온전히 혼자 만들었는데, 시간은 160시간이 소요되었습니다. 아주 멋진 슈트리도 40시간이 걸려 완성했는데, 슈트리 전체는 Frei가 20시간에 걸쳐 제작했고, 슈트리 핸들은 전문 바이올린 메이커가 20시간이 걸려 제작했습니다. (슈트리는 전시용일뿐, 심사에는 포함되지 않았습니다.) 그의 구두는 다른 어떤 구두보다도 박물관에 전시된 멋진 작품처럼 보입니다. 구두는 UK 8사이즈의 길이이지만, 굉장히 좁은 웨이스트와 매우 슬림하고 깔끔한 라인을 가진 우아한 블랙 플레인 캡 토입니다. 사실 Frei의 구두는 감상용으로, 신을 수는 없습니다. (과거의 shoemaking컨테스트 역시 착용성은 필수가 아니었죠.) 아웃솔 스티치 역시 16 spi(인치당 스티치)로, 비교적 둥근 엣지를 가집니다. 완벽하지 않은 몇몇 부분이 보이긴 하지만, 마감 역시 잘 만들어졌습니다. 구두의 내부도 섬세한 디테일과 정교한 패턴으로 완벽하게 만들어졌죠.
앞서 언급한 좁은 웨이스트는 아마도 모든 사람들이 처음 구두를 봤을 때 가장 관심이 가는 부분이었을 겁니다. 이 부분은 매우 얇은 엣지를 가지고 있는데, 눈에 띄게 높은 작업 난이도와 뛰어난 솜씨를 결합했습니다. 그러나, 심사위원들에게 가장 깊은 인상을 준 것은 각기 다른 세 가지 요소였습니다. 첫 번째는 굽으로, 20개의 얇은 굽들을 적절하게 쌓아올려 만들었습니다. 굽을 쌓아 올리는 일은 매우 어려운 일이지만, Patrick Frei는 눈으로 보기에 깔끔하고 훌륭한 엣지 피니싱을 내는 오래된 빈티지 가죽 아웃솔을 사용했습니다. 두 번째는 굽에 박힌 못의 패턴이 굉장히 인상적입니다. 못이 사용된 양 뿐만 아니라 아주 곧게 못질된 부분이 매우 놀랍습니다. 마지막으로 인상적인 것은 토-탭입니다. 손으로 직접 윙팁 모양을 재단하여, 아웃솔과  완벽하게 일치합니다.  Patrick Frei의 구두는 아웃솔을 뜨거운 쇠로 태워, 그가 계획했던 것보다 더 갈색이 되는 바람에(심사기준에서는 자연색의 엣지를 명시함) 전체 점수에서 5%의 감점을 받았음에도 1등 자리를 차지했습니다. 자연색의 아웃솔을 요구하는 목적에서 크게 벗어나, 아웃솔에 많은 작업을 했다 판다하지 않았기 때문에 5%의 감점만을 받았습니다. 대부분의 참가자는 10% 감점을 받았습니다.
Patrick Frei는 10년 넘게 구두를 만들었으나, 업계에서 알려진 이름은 아니었습니다. 그는 프랑스 국경 근처인 독일 남서쪽 끝에 위치한 Freiburg에서 자랐습니다. 그가 18살이 되었을때, 그는 길거리에서 저글링을 시작했고, 스페인과 모로코로 여행을 가기 위해 학교를 그만두었습니다. 학교를 졸업하기 위해 잠시 독일에 돌아왔을 때, 그는 남아메리카로 가서 스트리트 저글링 아티스트로 공연했고, 여러 도시와 나라를 여행했죠. 볼리비아의 코차밤바에서 그는 나이가 많은 공예가를 만났습니다. 공예가는 전통적이고, 무겁지만 매우 아름다운 트렁크와 여행 가방을 만드는 사람이었습니다. Frei는 손재주에 재능을 보여, 기초적인 공예를 배웠습니다. Frei는 독일로 돌아와 본격적으로 구두를 만들기 시작했습니다. 그는 2005년에 독일에서 구두마스터의 견습생 자리를 얻어 5년 동안 배운 후, 자신의 공방을 엽니다.
나이가 어리고 자신감에 넘쳤던 Frei는 슈메이킹에 대해 꽤 많은 것을 안다고 자부했습니다. 그러나, 바이에른 슈메이커 Heribert Dirrigl이 몇 가지 샘플 구두를 본 후에, 자신이 슈메이킹에 대해 아는 것이 별로 없다는 것을 깨달았습니다. 그는 수 년동안 오래된 구두 책과 신발을 모았고, 계속해서 유럽에 있는 유명한 슈메이커들을 방문했습니다. 그의 구두에서, 그가 오래된 빈티지 구두에서 많은 영향을 받은 것을 알 수 있습니다. 그의 작업실은 Freibrug의 Blackfores라는 도시에 위치해있으며, 가죽 세공인 Mathias Steinhauser와 함께 사용하고 있습니다. Patrick Frei의 비스포크 구두는 5,000파운드(VAT포함)에서 시작하는데, 라스트 메이킹, 피팅용 구두, 슈트리 세 켤레가 포함되어있습니다. #worldchampionships #shoemaking #patrickfrei #unipair
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** 길지만 이 글은 꼭 읽어주셔야 합니다 ** _ _ 연일 <폴 아브릴> 아이템이나 집기 판매 등 세일에 관한 글을 올리고 있습니다. 폴 아브릴의 이전 뉴스를 전하면서(폐업하냐고 걱정하시는 ...
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** 길지만 이 글은 꼭 읽어주셔야 합니다 ** _ _ 연일 <폴 아브릴> 아이템이나 집기 판매 등 세일에 관한 글을 올리고 있습니다. 폴 아브릴의 이전 뉴스를 전하면서(폐업하냐고 걱정하시는 분도 있음 ㅠㅠ) 그동안 거의 없었던 세일의 기회도 널리 알려드려야 할 것 같은데, 협소한 공간으로의 이전으로 말미암아 아끼던 집기들을 속상해하면서 내놓겠다고 매일 무언가를 끄적끄적 적어내는 일이 폴에게 쉽지만은 않습니다. 솔직히 고통스럽기도 합니다. 왜냐면 물건을 만드는 사람과 물건을 파는 사람 사이를 오가며 균형을 잡는 일은 감성과 이성의 ... ** 길지만 이 글은 꼭 읽어주셔야 합니다 **
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연일 <폴 아브릴> 아이템이나 집기 판매 등 세일에 관한 글을 올리고 있습니다.

폴 아브릴의 이전 뉴스를 전하면서(폐업하냐고 걱정하시는 분도 있음 ㅠㅠ)
그동안 거의 없었던 세일의 기회도 널리 알려드려야 할 것 같은데,
협소한 공간으로의 이전으로 말미암아 아끼던 집기들을 속상해하면서 내놓겠다고
매일 무언가를 끄적끄적 적어내는 일이
폴에게 쉽지만은 않습니다.

솔직히 고통스럽기도 합니다.

왜냐면 물건을 만드는 사람과 물건을 파는 사람 사이를 오가며 균형을 잡는 일은
감성과 이성의 양끝단을 오가기보다 어렵고 괴롭기 때문입니다.

되도록 좋은 재료와 숙련된 기술로 쓰임새 있으면서 아름다운 물건을 지속해서 만들고 싶은 것이
물건 만드는 사람의 진심입니다.

하지만 물건을 팔아야 하는 입장이 되면 공간 운영을 위한
'이윤'이 주요 목적이 되니까
최소한의 경비로 최대한의 이익을 만들어내야 합니다.
따라서 원래 물건이 가진 장점은 어떻게든 좀 더 과장해야 하고
될 수 있는 대로 단점은 노출되지 않도록 하여 사람의 마음을 사야
비로소 손님이 물건을 구매해줍니다.
있는 그대로 장사했다가는 높은 임대료에 인건비, 재료비, 각종 경비 등이 고공행진 하는 요즘 사정에 비추어
오래가기가 거의 불가능할지도 모릅니다.

제 이름을 걸고 좋은 재료를 아끼지 않고 좋은 물건을 만들고 싶은 제작자의 마음과
양심을 팔지 않고 좋은 물건을 권하고 합당한 이윤을 남기고 싶은 상인의 마음을 오가는 것이 어렵다는
폴의 이야기가 이런 연유에서 비롯됩니다.

가지고 있던 물건, 그동안 만들었던 물건들을 팔아야
비로소 빈 곳이 생기고
또 그 빈 곳에 새로운 것으로 채워야 여러분도 함께 즐거움이 더해지지 않을까...
그러니 어쩔 수 없이 매일 서너 개씩 올리고 있는 판매를 위한 글에
마음을 짓이겨가며 참아내는 것은
다음 작업을 위해 최저 밑거름을 마련하기 위한 필연의 과정으로 받아들일 수밖에 없습니다.
새로운 작업과 그것을 통해 새로운 사람들을 맞이하는 즐거움을 위해 기꺼이 감내하는 것이지요.

돈에 심히 집착하는 배금주의자가 아니니
자꾸 자괴감이 드는 것도 사실입니다.
그 때문에 <폴 아브릴>을 벗어나면 완연히 자연인 폴로 돌아와 늘 하던 대로 세상 사물 이치에 호기심을 품고 타인의 삶을 관찰하고 분석하는 것으로 그제서야 한숨을 돌립니다.
이는 폴의 인스타 피드를 보면 대번에 알 수 있습니다.
뜬금없이 폴이 왜 태양의 남중고도 계산에 집착하는지 말입니다. ㅜㅜ

여러분, 이런 물건도 남아 있고요, 이건 몇% 세일합니다,와 같은 이런 문구가
여러모로 마음을 불편하게 만들지 모르겠지만
한남 시절의 마지막까지 폴은 최선을 다 해보려고 하니
여러분도 따뜻하게 이해해주시기 바랍니다.

무엇이든지 팔아치우려는 폴이 아니라 (흑흑...)
다음의 새로운 작업을 위해 열심히 준비하는 폴로 바라봐주시길요.

여러분 모두는 폴의 작업을 계속 이어가게 해주는,
메디치 같은 든든한 후원인임을 늘 잊지 않고 있습니다.

마지막으로 성산동으로 이전한 이후에
공간의 형편상
<폴 아브릴>은 언제나 찾을 수 있는, 상시 문을 여는 숍의 형태가 아니라
사전예약으로만 운영할 계획입니다.
마음 편하게 들러 담소 나눌 수 있는 공공의 상업 공간으로서
<폴 아브릴>은 한남 시절로 일단락합니다.

지금까지 도시 속 작은 그루터기 쉼터로 <폴 아브릴>을 사랑해주신 분들께
감사의 마음을 담아
한남동 공간에서 마지막으로 다정하게 인사 나누고 싶네요.

앞으로 남은 2주 동안 <폴 아브릴>에 많이 많이 걸음 해주세요.

감사합니다!
#폴아브릴 #paulavril #paul_avril
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 #다산거주자 #언론이무섭다 #커피 #달달 #행복해요 . 신도시란곳이 낯설기도 하지만. 오늘하루종일 시끄러운 전화기에 무슨일인가 찾아봤더니 실검1위. . 신도시아파트의 ...
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#다산거주자 #언론이무섭다 #커피 #달달 #행복해요 . 신도시란곳이 낯설기도 하지만. 오늘하루종일 시끄러운 전화기에 무슨일인가 찾아봤더니 실검1위. . 신도시아파트의 갑질. . 우리는 택배기사님 부담갈까봐 입주민들이 돈걷어서 저상차량 지원도 생각하는 착한입주민들인데, 왜 저렇게 언론에서 물어뜯고,댓글도 난리인지. . 택배기사님들 다 친절해서 주민들하고 사이도 좋은데, #이게뭐람 . 결국은 본사에서 지원하지 않아 개인사업자인 택배기사의 부담. 지하주차장출입구높이부터가 잘못된 건축설계시작부터가 문제. . . 오히려 ... #다산거주자 #언론이무섭다 #커피 #달달 #행복해요
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신도시란곳이 낯설기도 하지만.
오늘하루종일 시끄러운 전화기에 무슨일인가 찾아봤더니 실검1위.
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신도시아파트의 갑질.
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우리는 택배기사님 부담갈까봐 입주민들이 돈걷어서 저상차량 지원도 생각하는 착한입주민들인데, 왜 저렇게 언론에서 물어뜯고,댓글도 난리인지.
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택배기사님들 다 친절해서 주민들하고 사이도 좋은데, #이게뭐람
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결국은 본사에서 지원하지 않아 개인사업자인 택배기사의 부담.
지하주차장출입구높이부터가 잘못된 건축설계시작부터가 문제.
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오히려 이곳은 평화로웠는데, 기사를 시작으로 입주민들도 무슨일인가 하고있는 상황.
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기사를 찾아보니.
택배차량과 아이의 사고.
그 문제는 나오지 않았다.
품격과 가치라는 문구도 이웃단지아파트에서 모든 공고문에 사용되는 문구이다.
이또한 언급이 없다.
.
입주지정기간 지난후 저상차량이용하여 지하진입도 회의를 하면서 택배사와도 이야기한걸로 안다.
이 또한 안나왔다.
그저, 이곳에 사는 모든사람들이 문제인냥 언론과 댓글들은 말하고있다.
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정붙이기 힘든데, 뒤숭숭한 내마음.
원두바꾸고, 테스트겸 오늘은 4샷.
저거마셔도 종일 피곤열매 먹은듯.
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#내원두안와요
#반송됐나봐요
#신랑회사로시켜야지
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#일상 #육아 #인친 #환영 #아들 #딸 #남매 #주남매 #육아소통 #독박육아 #육아전쟁 #남매전쟁 #홈카페 #커피 #카라멜마끼아또 #카라멜드리즐내맘대로 #과테말라 #원두읎다
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여러부운, 드디어 내일이에요? 떨려요오 첫 헤어제품이라 그런지 더 떨려요! 오전 열시에 블로그에서 오픈되구용 프로필링크 오전 열시에 열릴거예요! 구매팁 알려드리면, ️나는 탈모를 미리 예방하고 싶거나 이미 진행중이다 근데 각질이나 비듬,트러블,두피염증은 없다! 하시는 분들은 에너자이징샴푸(탈모)&에너자이징시즈널슈퍼액티브(탈모앰플) 이렇게 구매하심되요. ️나는 탈모는 필요없고 비듬이나 각질,두피 염증이 제일 고민이다! 하시는 분들은 퓨리파잉젤(각질용해제거젤) 만 구매해주심 되어요. ️나는 탈모도 ... 여러부운,
드디어 내일이에요?
떨려요오
첫 헤어제품이라 그런지 더 떨려요!🙈
오전 열시에 블로그에서 오픈되구용 프로필링크 오전 열시에 열릴거예요!
구매팁 알려드리면,
✔️나는 탈모를 미리 예방하고 싶거나 이미 진행중이다 근데 각질이나 비듬,트러블,두피염증은 없다!
하시는 분들은 에너자이징샴푸(탈모)&에너자이징시즈널슈퍼액티브(탈모앰플) 이렇게 구매하심되요.
✔️나는 탈모는 필요없고 비듬이나 각질,두피 염증이 제일 고민이다!
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✔️나는 탈모도 미리 예방하고싶거나 이미 진행중이고,비듬 각질 트러블 염증도 너무 많다!
하시는 분들은 에너자이징샴푸&퓨리파잉젤&에너자이징시즈널슈퍼액티브 세 제품 모두 구매해주세요🙌🏻
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영상은 저희 남편이에요:)
두피 너무 깨끗하죠? 칠년간 보면서 저희 남편 두피에 피딱지 없어진거..이 제품들로 관리하고 처음봐요
매일 저한테 뒤에 얼마나 심한지 폰으로 사진찍어 달라고 했었는데 이젠 그것도 추억 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저보다 먼저 이 케어를 라메종뷰티에서 정기적으로 받으며 #엠자탈모 #각질관리 해 왔어요😘
도화쌤이 얘기하길 어떤 케어를 진행하든 유행이 빠르고 민감한 헤어시장에서, 그리고 그 중 가장 빠른 청담동에서 4년동안 같은 제품으로 같은 케어를 하는건 거의 있을 수 없는 일이래요. 근데, 비듬탈모관리라인은 이 새 제품 변함없이 4년째 쭉 쓰고 있다고..!
정말정말정말 좋은 제품이라고!
아무리 이거저거 다 써봐도 이것보다 나은 게 없다고!
아마 구매해서 써보심 알거예요
쓰자마자 당일에 그냥 확 아실거예요
저도 이거 케어 처음 받고 에너자이징시즈널슈퍼액티브(탈모앰플)로 마무리하는 순간 눈이 번쩍 뜨이고 코가 번쩍 뜨여 ㅎㅎㅎㅎ 바로 구매해왔던 제품이랍니다.
홈케어와 샵케어가 동일해요.
홈케어로도 샵에서 하는 그대로 관리하실 수 있고, 생각보다 하나도!전혀 번거롭지 않아요.
하루의 스트레스가 다 내려가는 기분이에요.
탈모는,진행되면 이미 늦어요.
지금 탈모 없으신 분들도 탈모관리 해주셔야해요.
탈모가 진행된 슬픈 아주미가 조언드려요......☺️
넉넉하게 준비했지만 그래도 한정수량이라 너무 떨려요....ㅋㅋㅋㅋㅋ
내일 오전 열시에 만나요🙆🏻‍♀️❤️
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 #첫줄 2018 02 08 내 인생 첫 마티네(과연 다음에도 마티네 볼 수 있을까?) 그리고 빌리 엘리어트 빌리 자14, 현서 자4 12월 캐스팅 현장 공개시절ㅋㅋ 세번이나 ...
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#첫줄 2018 02 08 내 인생 첫 마티네(과연 다음에도 마티네 볼 수 있을까?) 그리고 빌리 엘리어트 빌리 자14, 현서 자4 12월 캐스팅 현장 공개시절ㅋㅋ 세번이나 만났던 내 인생 첫 빌리 현서. 그 이후로는 다른 빌리들을 만나다가 얼마전 타임세일 떴길래 급 지름 베이스가 발레인지라, 발레부분은 걱정 되는거 없었고 대신 제대로 연기하는게 첨이라 대사 톤도 좀 떠있는 느낌도 있었고 빠르게 치기도 했고, 막내라인이라 발음이 명확하게 들리지 않아서 대사가 잘 안 들리고 못 알아듣는 부분도 있었는데.... 내가 안 본 한달 사이에 무슨 일이? 일단 ... #첫줄
2018 02 08

내 인생 첫 마티네(과연 다음에도 마티네 볼 수 있을까?)
그리고 빌리 엘리어트

빌리 자14, 현서 자4

12월 캐스팅 현장 공개시절ㅋㅋ 세번이나 만났던 내 인생 첫 빌리 현서.
그 이후로는 다른 빌리들을 만나다가 얼마전 타임세일 떴길래 급 지름

베이스가 발레인지라, 발레부분은 걱정 되는거 없었고
대신 제대로 연기하는게 첨이라 대사 톤도 좀 떠있는 느낌도 있었고 빠르게 치기도 했고, 막내라인이라 발음이 명확하게 들리지 않아서 대사가 잘 안 들리고 못 알아듣는 부분도 있었는데.... 내가 안 본 한달 사이에 무슨 일이?
일단 피지컬적으로 보면 현서 키가 왜이리 컸니? 애들 자라는거 순식간이라 하더니 그 짧은 사이에 쑥~ 커버렸네;;
다리길이가 더 길어져보이는데? 그래서 선이 더 이뻐보이네.. 그리고 대사치는 속도가 많이 느려졌고, 발음도 명확하게 들리는 게 많아졌고. 무엇보다도 톤 자체가 내려왔고 차분해졌다.
(물론, 나는 회전문으로 인해서 대사를 거의 알고있긴 하지만ㅋㅋㅋ)

조금 아쉬운건 여전히 탭소리가 딱 꽂히게 들리지 않는다는 거.
그래도 첫공때보다는 훨씬 또릿또릿하지만..
그래도 듣자마자 희열감(!) 느끼게 '다다다다다다닥' 은 아니라는거
근데도 좋아... 어쩌지?

암튼 어제 공연에서 가장 기억에 남는거 세가지

1. 레터 때 후기를 찾아보면 현서는 항상 엄마편지를 같이 따라서 중얼거리고 있다는거인데, 어제가 되서야 확인
- 엄마가 열 여덟살이 되면 보라고 했던 편지. 그치만 엄마가 그립고 보고싶을때마다 꺼내봐서 이제는 다 외워버린 그 편지
입술로 중얼거리는데 그 모습을 보는데 저 꼬맹이가 애써 밝은척 하면서 '엄만 그냥 우리 엄마였어요'하는데 왜 내가 다 아픈지

2. 앵그리댄스
자 넷 한 중에서 가장 강하고 분노로 꽉 찼던 앵그리였다
'엄마라면 허락했을거예요!!' 하는데 이미 절망이랑 답답함 분노 이런것들이 느껴지고 눈 뒤집히면서 탭하는데 와... 내 개인적으로는 밝다는 느낌이 강했던 현서빌리였는데 확 바뀜......................🙆‍♀️👍👍👍👍👍👍👍 3. 커튼콜ㅋㅋㅋ
호열마이클이랑 둘이서 마지막 인사때 눈짓 주고 받고 하더니 마이클이 하는 '연락줘여~' 포즈를 하고 둘이 빵 터져ㅋㅋㅋ 그게 그렇게 좋았어여 애기들?ㅋㅋㅋ

그리고 스몰보이 유준이ㅋㅋ 나올때 그렇게 웃으면서 쪼르르 뛰어 나오면 이모가 숨을 못 쉬어여ㅠㅜ
마지막에 막 내려갈때는 아예 엎드려서 안녕하는게 또 졸귀야ㅠ 유준아ㅠㅜ

이제 다음 빌리는 대망의 100회, 중2 감성ㅋㅋ
사춘기 버튼 온! 한 우르신ㅋㅋ 우진빌리

근데 그 전에 또 보고싶어지면 어쩌지?
드디어 현준이 설때 복귀인데?
지환이 태권일렉 돌려차기 또 봐야하는데?
표정부자 디테일장인 해사하게 웃는 에리기 봐야하는데?

아... 빌리가 일상을 지배하고있어.
안 보면 프콜 돌리고, 웨스트앤드 ost 만날 듣고
후기 찾아보고 배아파하고ㅋㅋㅋ

하아... 이거 5월에 막공 어떻게 보내지?
벌써 무섭다ㅠㅜ
신시 슨생님 보고 계시죠?
스몰보이들이 재키할때까지! 데비들이 할머니할 때까지 빌리 꾸준히 올려줘여

#빌리엘리어트
#billyelliotthemusical #betm #현서빌리 #심현서 #호열마이클 #유호열 #최명경 #김영주 #영주윌킨슨
#최애극장 #디큐브아트센터 #신시컴퍼니 #보고있나
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. 멕시코시티에서의 두번째 이야기 . 누군가는 멕시코시티에서 하루를 머물게 된다면 테오티우아칸을 꼭 가봐야 된다고 했어요. 그래서 멕시코시티 일정을 다시 넣기로 마음먹었을 때 ...
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. 멕시코시티에서의 두번째 이야기 . 누군가는 멕시코시티에서 하루를 머물게 된다면 테오티우아칸을 꼭 가봐야 된다고 했어요. 그래서 멕시코시티 일정을 다시 넣기로 마음먹었을 때 테오티우아칸을 가야되나 고민했던 것도 사실이었구요. 마침 과나후아토행 버스를 예매하려고 버스터미널에 있었기 때문에 마음만 먹으면 충분히 갈 수도 있는 상황이었어요. 그런데 멕시코시티까지 왔는데 시내구경도 하지 않고 떠나는 건 아쉬움이 남을 것 같고, 둘 중 어느 하나를 선택해도 아쉬울 건 마찬가지인 것 같았어요. 그래서 아직 멕시코의 분위기도 파악하지 못한 상태에서 ... .
멕시코시티에서의 두번째 이야기
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누군가는 멕시코시티에서 하루를 머물게 된다면 테오티우아칸을 꼭 가봐야 된다고 했어요.
그래서 멕시코시티 일정을 다시 넣기로 마음먹었을 때 테오티우아칸을 가야되나 고민했던 것도 사실이었구요.
마침 과나후아토행 버스를 예매하려고 버스터미널에 있었기 때문에 마음만 먹으면 충분히 갈 수도 있는 상황이었어요.
그런데 멕시코시티까지 왔는데 시내구경도 하지 않고 떠나는 건 아쉬움이 남을 것 같고, 둘 중 어느 하나를 선택해도 아쉬울 건 마찬가지인 것 같았어요.
그래서 아직 멕시코의 분위기도 파악하지 못한 상태에서 혼자 테오티우아칸을 여행하는 것은 다소 무모한 일인 것 같기도 해서 시내 투어를 결정하게 됐습니다.
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멕시코시티 여행을 하는데 가볍게 멕시코시티를 둘러보고 싶거나, 혼자서 여행을 하는 중이거나, 무엇보다 중요한 건 금전적으로 여유롭지 않은 여행중일 때 멕시코시티 프리워킹투어를 추천합니다.
#mexicoapie
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저는 #theheartofmexico 라고 하는 멕시코시티 다운타운의 역사적인 몇 군데 포인트를 둘러보는 투어를 신청했어요.
두시간 정도 걸어다니며 돌아보게 되는데, 컨텐츠나 지역에 따라 선택할 수 있고 사전예약 없이도 미팅포인트에서 기다리면 누구나 참여할 수 있다는 장점이 있어요.
영어/스페인어 중에서 선택할 수 있고, 영어를 잘 못하더라도 어차피 혼자 둘러보면서 이해를 못하는 것보다는 10개 설명 중 하나만 이해해도 하나는 건질 수 있는 것이니까요.
멕시코시티는 이미 개방이 많이 되고 많은 여행자들이 방문하고 있어 투어프로그램은 잘 되어 있는 편입니다.
맹목적으로 투어프로그램에 의존하는 것은 지양하지만 짧은 시간동안 여행지를 파악하는 건 투어프로그램 만한 것도 없는 것 같아요.
그리고 마지막에는 여행가이드의 역할에 노력해 준 친구들에게 약간의 팁으로 감사 성의표현을 하면 됩니다.
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저는 다른 도시를 여행할 때에도 프리워킹투어의 도움을 많이 받은 터라 이번에도 이 선택에 후회는 없답니다.
많은 곳을 돌아보진 못했지만 그래도 멕시코 여행에 첫발을 들여놓을 수 있었고, 누군가에게 멕시코시티를 여행해본 적이 있다고 말할 수 있는 정도는 됐으니까요.
저는 짧은 여행이라 큰 도움은 되지 않았지만, 멕시코시티 여행 팁을 많이 얻을 수 있는 것도 또 하나의 장점이에요.
예를 들어, 멕시코시티는 유료 화장실이 곳곳에 있어 돈을 내고 화장실을 이용해야하는데, 다운타운에서 무료로 화장실을 이용할 수 있는 곳도 알려주거든요.👍
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사실 이 투어 이후엔 체력이 딸려서 뭘 했는지 기억이 잘 나진 않지만, 그래도 이 투어 덕분에 뭐라도 남긴 추억이 있어 감사하네요.
누구든 멕시코시티를 여행하게 된다면, 그리고 체력만 받쳐준다면 #mexicofreewalkingtour #mexicoapie 을 통해 멕시코의 처음을 경험하는 것도 추천해봅니다.
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오늘아침 런닝머신 뛰는데 뉴스에서 미투운동을 미러링한 유투운동이 있다길래 뭔 븅신같은 새끼들이 다있어? 이러고 등굣길 지하철에서 뉴스보다가 기사 클릭하고 어이가 없어서 내가진짴ㅋㅋㅋㅋㅋ ...
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오늘아침 런닝머신 뛰는데 뉴스에서 미투운동을 미러링한 유투운동이 있다길래 뭔 븅신같은 새끼들이 다있어? 이러고 등굣길 지하철에서 뉴스보다가 기사 클릭하고 어이가 없어서 내가진짴ㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글들 하나같이 존나 환멸ㅋㅋㅋㅋ . . 일단 나는 내 성격상 살면서 맹세코 남친을 포함해 모든 사람들에게 밥 샀으면 내가샀지 얻어먹은적 없고 남한테 아쉬운 소리 하기 싫어서 남녀구분없이 귀찮은 일 웬만하면 다 내가했고 무거운거 내가 다 들었고 부탁도 안했으니 발언권있는거 맞죠? 지금까지 지들이 받은 차별이라고 드는게 꼴랑 밥값내고 무거운거 들고 야근하고 힘들어도 ... 오늘아침 런닝머신 뛰는데 뉴스에서 미투운동을 미러링한 유투운동이 있다길래 뭔 븅신같은 새끼들이 다있어? 이러고 등굣길 지하철에서 뉴스보다가 기사 클릭하고 어이가 없어서 내가진짴ㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글들 하나같이 존나 환멸ㅋㅋㅋㅋ
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일단 나는 내 성격상 살면서 맹세코 남친을 포함해 모든 사람들에게 밥 샀으면 내가샀지 얻어먹은적 없고 남한테 아쉬운 소리 하기 싫어서 남녀구분없이 귀찮은 일 웬만하면 다 내가했고 무거운거 내가 다 들었고 부탁도 안했으니 발언권있는거 맞죠?
지금까지 지들이 받은 차별이라고 드는게 꼴랑 밥값내고 무거운거 들고 야근하고 힘들어도 참고(?) 여자를 리드한것밖에 없는 별 그지같은 새끼들이 시발 한반도 오천년 역사중에 꼴랑 십여년 여자가 목소리좀 내기 시작하니까 자기도 힘들다 징징징이야 개빡치게. 아 쓰다보니까 또 빡치네. 내가 학교 4년 통학하면서 만원 지하철에서 지 하반신 딱붙이고 존나 흔들어대던 새끼, 파인옷만 입으면 가슴 대놓고 쳐다보면서 지들끼리 킬킬대던 새끼들, 일부러 자리남았는데 내옆에 딱붙어서 지 몸 부비적거리던 새끼들까지 다 겪어봤고 공중화장실 갈때마다 두리번거리면서 카메라같은게 있나 찾아보는게 생활이 되었고 취직시장에서 아예 대놓고 받는 진입장벽들을 다 보고 듣고 겪어보면서 백번천번 생각하는게 하 남자로살고싶다 이거다.
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남자들이 군대가는거 후려치기할 생각 전혀 없고 일대일로 치환할수없는 고생인거 아는데, 만약에 나보고 군대가면 내 남은여생 이거 다 안겪게 해준다고 하면 난 군대감. 사회가 빡빡하고 힘들어져서 남들한테 여유가 없어지고 누군가를 원망하고 싶은건 알겠는데 왜 미투운동에다 지랄이세요.. 니들이 가장역할,책임지는 역할 하기 싫으면 예쁘고 어린여자만 찾지 말고 얼굴 갈아엎고 몸매관리 해서 능력있고 권력있는 연상 여자한테 취집가던가 씨발!!! 저 빡대가리들이 원하는건 정녕 예쁘고 어리고 조신하며 군대도 다녀왔고 집밖에서 끊임없이 일하는 경제력있으며 자기 수발을 다 드는 여자인건가. 왕이세요?
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내가 얼마전에 친구데리러 공항에 갈 일이 있었는데 제2청사 새로 생기면서 그거 안내하는 만화로 된 안내문이 있었는데, 잘못된 청사로 가면서 물어보는건 죄다 “샤넬”캐리어를 든 여자, 핸드백을 들고 머리엔 선글라스를 얹어놓은 중년 아주머니들이고 대답해주는건 다 남자더라. 평소에 페미니즘=남혐으로 프레임씌워지는게 솔직히 무서워서 이런 발언 자제할려고 했는데 그거보고 머리한대 쿵 얻어맞은것 같앴다. 이런거를 일상에서 계속 보고 자라면 그냥 계속 이렇게 살겠구나 하고. 그래서하는말인데 내 인스타 친구/실제 아는사람들 중에 대한민국이 여자가 꿀빠는 나라라고 생각하면 어서빨리 저를 블락해주세요^^ 저는 앞으로 계속 징징징댈겁니당.
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나는 눈물이 없다. 특히 내가 직접 겪는 일로는 울(어지)지 않는다. 질질 짜고 싶은 순간이 스물아홉부터 서른넷까지 많았던 것 같은데 그때도 나는 콸콸 웃고 다녔다. 음식 나오면 웃고, <하늘이시여> ...
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나는 눈물이 없다. 특히 내가 직접 겪는 일로는 울(어지)지 않는다. 질질 짜고 싶은 순간이 스물아홉부터 서른넷까지 많았던 것 같은데 그때도 나는 콸콸 웃고 다녔다. 음식 나오면 웃고, <하늘이시여> 시작하면 웃고, 쇼핑하면 웃었다. - 몇해전 몹시 추운 날이었는데, 나는 기욱을 만나러 반포로 갔다. 걔는 거기에 나를 꼭 데려가고 싶은 곳이 있다며 굳이 그리로 오라했는데, 나 또 그런 뜻밖의 제안에 완전 혹하니깐, 춥거나 말거나 좋기만 했다. 기욱을 그날 처음 만났다. 기욱은 그날 이 작은 천조각을 내게 주었다. - 기욱은 다니던 회사를 그만두었다. 그만두고나서 ... 나는 눈물이 없다. 특히 내가 직접 겪는 일로는 울(어지)지 않는다. 질질 짜고 싶은 순간이 스물아홉부터 서른넷까지 많았던 것 같은데 그때도 나는 콸콸 웃고 다녔다. 음식 나오면 웃고, <하늘이시여> 시작하면 웃고, 쇼핑하면 웃었다.
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몇해전 몹시 추운 날이었는데, 나는 기욱을 만나러 반포로 갔다. 걔는 거기에 나를 꼭 데려가고 싶은 곳이 있다며 굳이 그리로 오라했는데, 나 또 그런 뜻밖의 제안에 완전 혹하니깐, 춥거나 말거나 좋기만 했다. 기욱을 그날 처음 만났다. 기욱은 그날 이 작은 천조각을 내게 주었다.
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기욱은 다니던 회사를 그만두었다. 그만두고나서 연락을 했던가, 아니면 그만두려한다며 연락을 했던가 아무튼 소식을 알고는 있었는데, 기욱은 식당을 할 거라고 어느날 말했다. 나는 웃었다. 무슨? 네가? 갑자기?
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누군가를 좋아하는 것과 누군가를 믿는 것. 둘은 내게 같은 뜻이다. 좋아한다는 건 믿는 거야. (그래서 생긴 오해와 번복과 실수는 얼마나 많았던지.) 나는 기욱을 믿는데, 걘 정말 ‘인간적으루다가’ 그럴 만하게 생긴데다, 나랑 같이 도쿄에 갔을 때 걔가 보여준 인내와 용기와 봉사는 거의 가톨릭적이라서 나는 잘못 한 거 없이도 고해성사를 해야겠는 마음으로 얼마를 보내야만 했다. 그때 우리는 요코하마에서 맛있는 나폴리탄 파스타를 먹었는데, 기욱은 이런 요리를 꼭 할 거라고 했다.
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나는 기욱을 한번은 이렇게 불렀다. “끼룩끼룩끼룩끼룩끼룩.”
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기욱이 식당을 냈다. 바가 있고, 테이블은 두 개라고 했다. 5월의 일이다.
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어쩌고 저쩌다 나는 기욱의 식당에 유월이 되어서야 처음 가게 되었는데, 그날 저녁 양재천으로 버드나무를 흔드는 좋은 바람이 불었던 게 생각난다. 나는 바에 앉았고 기욱이 음식을 시작했다. “야 그렇게 해서 음식 팔아먹겠니! 빨리빨리 썰어 빨빨리 볶아!” 기욱은 그럴 때 웃는 애지만 결코 빨리 볶지는 못하는 애다. 어이구 이 식당을 어쩌면 좋니. 기욱이 첫 접시로 내준 브루게스타를 먹다가 눈물이 났다.
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“너 이 후추 엄청 비싼 거지? 이 빵은 지금 얼마짜릴 쓰는 거니? 이거 올리브유도 ... 너 지금 뭐하니, 재료 자랑하니? 이걸 얼마 받는다구? 오천원?! 돌았냐? 장사해 장사!!!!” 기욱은 웃으며 다음 접시를 만들었다.
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그날 저녁이 생각난다. 나는 기욱이 만들어준 접시를 대할 때마다 계속 눈물이 나려고 했다. 음식이란 그런 것일까. 누군가를 위해 노래를 불러줄 수도, 그림을 그릴 수도, 몸을 만들 수도, 글을 쓸 수도 있겠지만, 누구를 위해 음식을 만드는 것에 비할 수는 없다. 그 입에 넣어주는 것. 저녁의 숭고함.
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마방로 48, 볼로 디 노테. 기욱이 하는 식당 이름이다. 저녁에 열고 밤늦게 닫는다. 술취해 집으로 가다 신라면진라면대신 파스타 한접시 젓가락으로 휘이휘 먹고자 들르고 싶은데, 양재천은 우리집에서 이상하도록 멀다. 기욱이가 사준 천조각이 방금 전 어디서 삐죽 나왔다. 뜨거운 파스타를 국자로 먹고 싶다.
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. 어릴때 돌탑쌓기나, 블럭 쌓게 게임을 할때, 한쪽이 비뚤어지게 쌓아지면 균형을 맞추기 위해 다음 돌이나 블럭을 반대쪽에 치우쳐서 쌓게 되잖아용~ . 우리 인체도 중력중심을 맞추기 ...
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. 어릴때 돌탑쌓기나, 블럭 쌓게 게임을 할때, 한쪽이 비뚤어지게 쌓아지면 균형을 맞추기 위해 다음 돌이나 블럭을 반대쪽에 치우쳐서 쌓게 되잖아용~ . 우리 인체도 중력중심을 맞추기 위해서 어느 한쪽의 관절이 비뚤어지게 되면 그 위의 관절들 또한 영향을 받아 반대되는 불균형적 자세를 만들게 됩니다. . 스탠딩 상태에서 발의 불균형한 상태는 종아리 뼈와 관절에 영향을 미치게 될 것이고, 이는 대퇴부에도 영향을 미치고, 더 위로 올라가서 골반의 이동과 측만을 야기하고, 어깨 높이가 달라지는 원인이 될것이지요 . 이렇듯 우리몸은 연결되어있고, 서로 ... .
어릴때 돌탑쌓기나, 블럭 쌓게 게임을 할때, 한쪽이 비뚤어지게 쌓아지면 균형을 맞추기 위해 다음 돌이나 블럭을 반대쪽에 치우쳐서 쌓게 되잖아용~
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우리 인체도 중력중심을 맞추기 위해서 어느 한쪽의 관절이 비뚤어지게 되면 그 위의 관절들 또한 영향을 받아 반대되는 불균형적 자세를 만들게 됩니다. .

스탠딩 상태에서 발의 불균형한 상태는 종아리 뼈와 관절에 영향을 미치게 될 것이고, 이는 대퇴부에도 영향을 미치고, 더 위로 올라가서 골반의 이동과 측만을 야기하고, 어깨 높이가 달라지는 원인이 될것이지요
.

이렇듯 우리몸은 연결되어있고, 서로 복합적인 관계로 얽혀있어서, 몸을 교정하고 운동시키는 저와 같은 직업의 분들은 항상 몸 전체를 볼 줄 아는 안목을 키워야 합니다. .

예를 들어, 많은 분들이 골반이 틀어지고, 다리가 오다리나 엑스다리처럼 휘어졌다고 해서 케어 또는 운동을 하시려고 할때, 그 원인이 꼭 골반에만, 다리에만 국한되어 있지는 않다는거지요
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몸 여러 부위에 평가를 통해, 또는 각각의 상황에서(okc 또는 ckc 상황에서의 변화차이)등을 파악하고, 체형 불균형의 원인이 무엇인지 알아내는 작업이 선행되야합니다. .

교정운동학에서는 이러한 점들을 수업하고 알려드리고, 교정할 수 있는 방법들을 알려드리는데요~ .

그러기 위해서는 기본적인 해부학 내용들을 숙지하고 계셔야 해요~ .

교정운동학에서 근육이 뭐고, 기지 정시가 뭐고, 액션이 뭐고, 촉지하는법이 뭐고 이러한것들을 알려드릴 수 없어요
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이것들은 이미 알고 계시다고 간주한 상황에서 수업이 진행됩니다~~
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해부학 단과반은 7월 28일부터 개강인데용^^ 어떤 수업이신지, 어렵지는 않은지, 이론중심이지 않을지 이런 고민이 있으시다면 단과반 체험 클래스를 통해서 수업을 엿보시기 바래요^^ .

해부학 단과반에서는
. ✔️뼈와 근육의 기본적인 이해
. ✔️근육의 기시 정지 액션에 관한 이해
. ✔️근길이 체크
. ✔️근육의 유착지점 평가 . ✔️근육 촉지 방법과 실습
. ✔️약해진 근육 평가하는 방법
. ✔️근육의 불균형으로 오는 각종 증후군 케어 방법 .

등을 알려드립니다. .

한분 한분 실제로 촉지하며 실습하는 시간으로, 절대 일방적이지 않은 수업이며 수업 듣는 분들이 실제 생활에서 활용 가능하실 수 있도록 도와드려요~!!
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가장 기본적인 해부학적 이해가 바탕이 되셔야 이후 저희가 개설예정인 교정운동학, 기능해부학, 손상학, 필라테스 아나토미 등의 수업들을 쫙쫙 흡수하실 수 있어요
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어떤 수업을 할지 경험해 보지 않아서 상상이 안되시고 단과반 수강을 고민하시는 분들을 위해 체험 클래스를 개설했습니다^^ .

교육내용 : 승모근(trapezius)의 이해 .

승모근의 촉진과 평가 .

상부 승모근의 케어
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중/하부 승모근의 운동
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승모근의 before&after 비교
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교육대상 : 해부학에 관심이 있는분이라면 누구나
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교육시간 : .

7월 10일 화요일 오전 11시
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12일 목요일 저녁 7시
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13일 금요일 오전 11시
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14일 토요일 오후 2시
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참가비용 : 33,000원(부가세포함)
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참가인원 : 선착순 10명 정원
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카톡 mercibody,mercibody_sc
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#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #제주도 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스
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#첫줄 갑작스레 일정에도 없던 평택시 대회를 신청하게 됐다 🤔 매인 무대 전 경험 삼아.. 편안하게 . . . -오전 6시 기상 후 운동, 출근, 운동, 태닝 잠을 6시간 자는 게 적응되버림.. . . . -배고파서 잠이 안 오고, 긴장되서 피곤하지 않다 . . . -복근 운동하면 복근 나오는 줄 아는 사람들에게 생활습관 먼저 바꿔야 한다 라고 알려주면 바로 포기한다 🌪 (정말 몸만들기가 쉬운 줄 안다..) . . . -작년 입원했을 때 몸무게와 지금의 몸무게는 같다 근데 내가 생각해도 정말 다르다 (나를 지도해주시는 분은 정말 다) . . . -작년 ... #첫줄👋
갑작스레 일정에도 없던 평택시 대회를 신청하게 됐다
🤔 매인 무대 전 경험 삼아.. 편안하게🙏 .
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-오전 6시 기상 후 운동, 출근, 운동, 태닝 잠을 6시간 자는 게 적응되버림..😱 .
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-배고파서 잠이 안 오고, 긴장되서 피곤하지 않다 😤 .
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-복근 운동하면 복근 나오는 줄 아는 사람들에게 생활습관 먼저 바꿔야 한다 라고 알려주면 바로 포기한다 🌪
(정말 몸만들기가 쉬운 줄 안다..) .
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-작년 입원했을 때 몸무게와 지금의 몸무게는 같다 근데 내가 생각해도 정말 다르다
(나를 지도해주시는 분은 정말 👍다) .
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-작년 100kg 시절 🐽
몸짱 중년 아주머니가 나에게 복근 운동을 가르쳐 달라 했다.
몸은 나이에 비해서 굉장히 좋았으나 코어 및 복근이 약했다
레그레이즈를 하나도 못하셨다.
나에게 대뜸 “그 배로 할 수 있느냐?” 물었다💬
그 배로 나는 했다. 하고 나니 “생각보다 유연하시네요”라며 1년 동안 못봤다.
1년이 지나고 요즘 다시 보인다. 코치가 새로 바뀌었냐며...💢 .
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-이 운동을 직업을 삼으며 조언을 구할 때 내가 제일 많이 의지했던 형이 운동을 잘 가르치는 것보다 중요한 게 서비스라며 진심으로 다가가야 한다고 했다. 👏🏼
보이는 게 먼저인 것을 생략하고 진심으로 다가가는데 많이 무시당했다. (살크업🙀)
트레이너는 자기관리가 먼저였다 ☠️ .
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-나는 4월에 집중하느라 그 이후로 생각을 안 해봤다.
주변에선 하반기, 내년을 생각한다 😅 .
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-마지막으로 내 여자친구는 몸짱을 좋아한다 👊
회원 모집 포스터에 몸짱 아저씨를 보며 자기는 근육몬이 좋다고 했다.🤛
나보고 운동을 했으면 좋겠다고 말한 지 2년이 흐른 지금 날 많이 좋아한다.👏🏼 난 이번이 마지막이라 생각하고 최선을 다 하는데 어제도 지금이 시작이라며 날 훈계한다. 🤬

모든 게 끝나면 먹방을 시작할 예정인데 옆에서 못 먹게 날 관리할 예정이란다 🤭

혼자 옷을 사면 패션이 마음에 안 든다고 꾸짖는데 단백질 산다고 하면 아낌없이 지원해준다 😬

운동하는 삶, 술과 담배를 멀리하는 삶,
건전한 삶
이 삶이 좋다🤗

#운동하는남자 #스포츠정신✊ #프로바디짐 #평택 #해군호텔 #삶의목표가생겼다
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SNS를 자주 안 하다 보니 불가피하게도 분기별로 업로드하는 지경까지 왔네요. 죄송한 마음으로 근황을 전합니다. 올해도 변함없이 GMF에서 쓰레기와의 사투를 벌였습니다. 이례적으로 ...
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SNS를 자주 안 하다 보니 불가피하게도 분기별로 업로드하는 지경까지 왔네요. 죄송한 마음으로 근황을 전합니다. 올해도 변함없이 GMF에서 쓰레기와의 사투를 벌였습니다. 이례적으로 노리플라이의 첫 실내 체육관 공연도 있었네요. 그 어느 때보다도 후끈한 열기를 체험했습니다. (GMF에 함께한 동료들과 스텝들, 관객 분들께 감사드립니다. 특히 늘 eARTh 캠페인을 후원해주는 아름다운가게, 에코파티 메아리에 무한 감사를.) GMF가 끝난 후 오랜만에 제주도를 다녀왔습니다. 비행기에서 내리자마자 현지 친구들과 먹을 음식을 구매하기 위해 재래시장에 ... SNS를 자주 안 하다 보니 불가피하게도 분기별로 업로드하는 지경까지 왔네요. 죄송한 마음으로 근황을 전합니다.
올해도 변함없이 GMF에서 쓰레기와의 사투를 벌였습니다. 이례적으로 노리플라이의 첫 실내 체육관 공연도 있었네요. 그 어느 때보다도 후끈한 열기를 체험했습니다. (GMF에 함께한 동료들과 스텝들, 관객 분들께 감사드립니다. 특히 늘 eARTh 캠페인을 후원해주는 아름다운가게, 에코파티 메아리에 무한 감사를.) GMF가 끝난 후 오랜만에 제주도를 다녀왔습니다. 비행기에서 내리자마자 현지 친구들과 먹을 음식을 구매하기 위해 재래시장에 들렀네요. 비양도가 보이는 협재 앞 바다는 언제나 아름답습니다.
고려인 강제 이주 80주년 기념전시회가 무사히 마무리 되었습니다. 의미 있는 전시에 참여하게 되어 기뻤고 음악적으로도 새로운 시도를 하게 되어 좋은 경험이 되었습니다. (멋진 피아노 연주를 녹음해준 조성태군 @sungtae_jp 에게 감사의 말씀을 전합니다.) 덕분에 다음달에는 조지아 한인회의 초청으로 조지아에 잠시 다녀오게 되었습니다. 그곳의 와인이 무척 기대되네요.
간질을 앓고 있는 꽃님이는 최근 조절한 약이 다행히도 잘 맞는 것 같네요. 발작의 횟수가 점차 줄어들고 있어 기쁩니다. 다들 건강 유의하세요.
대략 5년의 고심 끝에 작업용 Mac을 교체했습니다. 엎친 데 덮친격으로 오디오 인터페이스까지 교체하는 대 참사가...기술의 발전은 통장의 잔고와 반비례하네요. 무척 안타깝습니다.
대학원에 합격했습니다. 본래 박사과정 진학을 희망했지만, 배우고자 하는 분야가 기존 전공과는 조금 다른 부분이 있어서 석사부터 다시 시작하게 되었네요. (환경조경학 입니다. 생태탐방로, 에코트레일 분야를 연구하고 싶습니다.)
두어 달간 틈틈이 이력서와 면접을 준비하며 오래전, 도서관에서 논문들과 씨름했던 기억이 떠올랐습니다. 늘 꿈꿔왔던 곳에서 새로운 공부를 시작하게 되어 기쁩니다. 한편으로는 개강 전까지 부족한 영어를 보충하기 위해 짧은 어학연수를 다녀올까 합니다. 단기 스파르타 어학연수의 경험이 있으신 분들의 많은 조언 부탁드립니다.
정신없이 휙휙 지나간 것만 같은 2017년 입니다. 노리플라이의 올해 남은 일정들도 무사히 끝나기를 바라봅니다.
그럼 토요일 전주에서 뵙겠습니다.

#GMF #고려인강제이주80주년 #georgia #환경대학원 #한림매일시장 #eARThcampaign #에코파티메아리 #노리플라이
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체크 아웃을 하고 캐리어를 끌었다. 신주쿠로 향했다. 4일 만에 지하철을 탔다. 아카사카라는 동네에 꽤 정이 들었는데 어쩌나 싶었다. 아침의 신주쿠 거리에는 담배꽁초들이 단체로 노숙을 ...
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체크 아웃을 하고 캐리어를 끌었다. 신주쿠로 향했다. 4일 만에 지하철을 탔다. 아카사카라는 동네에 꽤 정이 들었는데 어쩌나 싶었다. 아침의 신주쿠 거리에는 담배꽁초들이 단체로 노숙을 하고 있었다. 일어날 기미는 안 보였다. 내가 그렇게 일찍 온 것도 아닌데. 뽀글 머리 남자가 나를 향해 ‘두유 라부 세엑스?’ 외쳤다. 마침 이어폰을 끼고 있었고 묵묵히 지나갔다. 어떤 음악이 나왔는지는 기억이 안 난다. 신주쿠식 인사인가? 생각했다. 곤니치와도 아리가또고자이마스- 도 이 동네에서는 힘을 잃는 건가. 그럼 난 이곳의 모든 이와 인사를 나눌 수 없겠네 싶었다. 새 ... 체크 아웃을 하고 캐리어를 끌었다. 신주쿠로 향했다. 4일 만에 지하철을 탔다. 아카사카라는 동네에 꽤 정이 들었는데 어쩌나 싶었다.
아침의 신주쿠 거리에는 담배꽁초들이 단체로 노숙을 하고 있었다. 일어날 기미는 안 보였다. 내가 그렇게 일찍 온 것도 아닌데. 뽀글 머리 남자가 나를 향해 ‘두유 라부 세엑스?’ 외쳤다. 마침 이어폰을 끼고 있었고 묵묵히 지나갔다. 어떤 음악이 나왔는지는 기억이 안 난다. 신주쿠식 인사인가? 생각했다. 곤니치와도 아리가또고자이마스- 도 이 동네에서는 힘을 잃는 건가. 그럼 난 이곳의 모든 이와 인사를 나눌 수 없겠네 싶었다.
새 숙소는 신주쿠보다 살짝 윗동네. 신오쿠보라는 곳에 있다. 지나는 길목에 갑자기 익숙한 글자들이 즐비했다. 굽네 치킨, 철든 놈, 본가 설렁탕. 뭐지 이 동네? 싶었다. 알고 보니 한인들이 많이 거주하는 동네란다.
짐을 맡기고 모처럼 또 지하철을 탔다. 가미이구사라는 동네에 가고 싶던 샌드위치 가게가 있었다.
작은 동네였다. 10시쯤이었고 다행히 샌드위치는 많이 남아있었다. 손짓과 마음을 동원해 후르츠 산도와 치킨카츠 산도 그리고 냉장고에 있던 커피 우유를 샀다. 전하고자 하는 마음만 있으면 소통할 수 있다. 고 왈이가 그랬다. 역시라니까 생각하고 걷다 만난 연못이 있는 공원에서 아침을 먹었다. 그제야 알았지만 치킨이 아닌 생선이었다. 소통의 실패. 내 마음이 박한 탓이었다.
빵과 빵 사이에 크림과 과일 혹은 생선튀김과 와사비맛 소스. 대단할 거 없어 보이는 이런 게 대단한 기분을 선사한다. 나도 완전히 별 것 아닌 사람이 되고 싶었다.
기치조지로 걸었다. 콜미바이유어네임의 ost를 틀었는데 영화의 색감과 눈앞의 색감이 썩 비슷해 괜찮은 선곡이라고 생각했다. 기치조지에 들어섰을 땐 델리스파이스의 키치죠지의 검은 고양이를 들었다.
걱정이 없을 듯한 동네였다. 너무 친절한 샵 직원을 만났다. 온 마음으로 감사를 전했다. 이번엔 잘 전해졌겠지. 남을 위한 소비도 했다. 이리저리 구경하고 라이트 업 커피를 찾았다. 아이스 아메리카노를 시켰는데 우선 맛을 보라며 작은 종이컵을 건네줬다. 여기는 시음용 그 작은 종이컵을 줄 때도 꼭 각얼음 한 개를 곁들여낸다. 그 3cm 정방형의 마음이 좋다. 아메리카노는 맛보았던 브루잉 커피와 같은 싱글 오리진으로 내려줬다고 했다. 좋은 커피 한 잔이 삶을 라이트-업 시킬 수 있다는 그들의 모토를 이해할 수 있었다.
점심은 텐동을 먹었다. 찾아간 집이었다. 바닷장어 튀김이 올라간 가장 비싼 프리미엄 텐동을 시켰다. 얏빠리 프리미엄이랄까...의 맛이었다. 컵에 들어있던 서리태 두 쪽에 마음이 동했다.
이노가시라 공원을 휘적이다 사찰에 들렀다. 향냄새를 맡다가 지하철을 타고 리틀 냅 커피에 가장 가까운 역으로 향했다. 홍차 같은 향에 균형이 좋은 커피였다. 매일 오후 다섯시를 이런 밝기로 지내고 싶었다. 조도가 마음에 드는 곳이었다. 옆자리 앉은 일본인 형의 (멋지면 다 누나와 형이다.) 스타일이 대단했다. 모자와 안경은 나와 흡사했는데 바지와 셔츠의 조화가 훌륭했다. 한 수 배웠다. 옆자리 센세 아리가또.
일본의 옷들은 디테일도 좋지만 소재와 색감 그리고 실루엣에 공을 많이 들인다. 그게 좋다.
바람도 하늘도 너무 좋아 또 동네를 빙빙 돌고 구경하다 어둑해졌을 때 푸글렌을 찾았다. 아메리카노 더블을 주문했다. 샷을 잔에 미리 받은 후 내 눈앞에서 뜨거운 물을 바로 부어주는 시연이 흥미로웠다. 싱글 오리진인지 블렌딩인지 물어보니 온두라스 싱글 오리진이라고 했다. 아메리카노보다는 에스프레소에 가까운 질감과 맛이었다. 아오리 사과가 퍼뜩 떠올랐다. 그렇게 터져놓고는 부드럽게 곧장 곡선을 그리며 떨어지는 맛이 좋았다. 모호한 시간보다는 이른 오전이나 늦은 밤이 어울릴 법한 공간이라는 생각이 들었다.
천천히 숙소로 돌아왔다. 밤의 신주쿠는 시끄러웠다. 예의 그 짜증 나던 인사가 소음에 묻혔으려나 생각했다. 내 귀에만 들리지 않으면 다행인 걸까? 그건 아무래도 아닌 것 같았다.
이번 숙소는 정말로 캡슐 호텔답다. 공간을 기획한 사람이 드래곤볼에 심취했을 거라는 생각이다. 호이포이 캡슐이 떠오른다. 욕조가 딸린 샤워부스가 비어 있길래 몸을 좀 녹였다.
오늘의 향기는 몇월의 그리움으로 남을까. 언니네 이발관을 들으면서 생각한다.
#동경비둘기5일차
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오늘의 #egee1minmakeup 주말 잘 보내고 계세요? 저는 오늘 야구장 가는 날 메이크업 보여드리려고요~ LA 다저스 경기는 처음 보는 거라 너무 기대되어요^^ 굉장히 가까운 자리로 예약 성공 되어서 TV에 잡힐지도 모르니까... 좀 화사하게 메이크업에 신경 쓰구 가야징️제가 좋아하는 오랜지 컬러 섀도우 바르고 입술은 최애템들 섞어서 발라봤어요^^ㅋㅋ 또렷한 눈매를 위해 속눈썹 대신 마스카라 베이스 바르고 마스카라도 빡씨게 해봤죵😎 . 예전에 두산,롯데 시구 하고 신나게 응원하며 경기 봤던 추억들이 떠오르네... 시원하게 맥주 한잔도 ... 오늘의 #egee1minmakeup 주말 잘 보내고 계세요?
저는 오늘 야구장 가는 날 메이크업 보여드리려고요~ LA 다저스 경기는 처음 보는 거라 너무 기대되어요^^ 굉장히 가까운 자리로 예약 성공 되어서 TV에 📺 잡힐지도 모르니까... 좀 화사하게 메이크업에 신경 쓰구 가야징✌️제가 좋아하는 오랜지 컬러 섀도우 바르고 입술은 최애템들 섞어서 발라봤어요^^ㅋㅋ 또렷한 눈매를 위해 속눈썹 대신 마스카라 베이스 바르고 마스카라도 빡씨게 해봤죵😎
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예전에 두산,롯데 시구 하고 신나게 응원하며 경기 봤던 추억들이 떠오르네... 시원하게 맥주 한잔도 하면서 말이죠ㅎㅎ 삼성에 있던 오선수 마무리 오빠 덕에도 시즌오프 경기도 많이 봤었는데 .. 와우~ 오늘은 티비에서만 보던 LA다저스 경기!! 아쉽게도 류현진 선수는 안나오만서도 LA 주민으로서 열심히 응원하고 올게요👏.
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궁금하신 점은 댓글 달아주시면 언제나 처럼 수정글로 공답⭕️해드릴게요~ 꼭 다시 오셔서 글 확인해주세요🙏.
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#egeebeauty @egeebeauty #egee추천템 #박은지 #LA은지 #egee데일리메이크업.
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- 많은 분들이 궁금해하셨네요🙏 공답⭕️나갑니다잉-.
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▶️파운데이션: 제 얼굴에는 정말 찰떡인 #정샘물 스타실러파운데이션 미디움 컬러! 컨실러까지 있어서 정말 편해요
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▶️아이섀도우: #rmk color performance eye 02 이건 데일리오 하기 정말 좋은 색조합이에요. 발색도 넘 뛰어나고 펄감이 눈에 착 달라붙어서 부담스럽게 눈이 부어보이지 않아요.
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▶️아이라인 펜슬: #parisberlin 브라운 컬러 지금 6년째 사용하고 있는 최강템... 나랑 죽을 때까지 가보자 ㅋㅋ .
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▶️리퀴드 아이라이너: #thefaceshop inkproof black 컬러 입니다요! 젤보다 그리기 편해서 눈꼬리 엣지 잡는 용도로 요긴하게 쓰고 있어요.
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▶️아이브로우: #anastasiabeverlyhills Auburn 컬러 브로우 파우더 듀오 . 제 눈썹과 인생짝꿍을 발경했어요. 맥 브로우 듀오에서 슬슬 갈아타는 중이에요. 맥 브로우 새도우도 정말 3년간 매우매우 절 썼거든요^^.
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▶️브로우 마스카라: #mac 프로롱웨어 워터프루프 브로우 셋 red chestnut 컬러! 이건 써도 써도 이제 다 쓴 거 같은데 계속 나오네요? 3년째 잘 쓰고 있는 인생템이에요.
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▶️눈 애교 포인트: #excel N SI01 컬러~ 붉은 샴페인 컬러라서 눈에 포인트 주기 매우 좋아요~ 눈 밑에만 살짝 영롱빤짝이게 쓱~ .
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▶️브러셔: #nars exihibit A 레드 블러셔❤️ 홍조 아니고 사과같은 볼을 만들어주는 컬러에여~ 이거 저는 파레트 산거구 단품도 있어요.
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▶️마스카라 베이스: #givenchy base mascara perfecto .
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▶️브라운 마스카라: #heroinemake .
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▶️💋립스틱: #charlottetilbury amazing grace + #tarte escape 섞어발랐어요 세련된 mlbb 컬러 완성 쿄쿄
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18년 6월 23일 방탄소년단 데뷔일 10일 후인 23일은 잼잼이라는 이름으로 지민이와 함께한지 5년이 되는 날입니다! 열두시가 지나부럿네,, 엊그제 롯콘의 후유증이 심하여 갱장히 정신없이 ...
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18년 6월 23일 방탄소년단 데뷔일 10일 후인 23일은 잼잼이라는 이름으로 지민이와 함께한지 5년이 되는 날입니다! 열두시가 지나부럿네,, 엊그제 롯콘의 후유증이 심하여 갱장히 정신없이 지나간 것 같네요. 항상 이맘때쯤이면 마음이 몽글몽글한것이 지민이 이름만 보아도 눈물이 날것같구 막 그렇습니다. 5년이면 익숙해질법도한데, 여전히 지민이만 보면 설레이고 심장이 아파요,,, 그 뭐라해야하지 저는 지민이보면 좀 애틋함이 강하거든요 왜그런지모르겠는데 그냥 그래요 맘한쪽이 시린데 좋구 그래. 제가 처음 지민이 영상을 본게 지민이랑 정국이 로그였는데 ... 18년 6월 23일 방탄소년단 데뷔일 10일 후인 23일은 잼잼이라는 이름으로 지민이와 함께한지 5년이 되는 날입니다! 열두시가 지나부럿네,, 엊그제 롯콘의 후유증이 심하여 갱장히 정신없이 지나간 것 같네요. 항상 이맘때쯤이면 마음이 몽글몽글한것이 지민이 이름만 보아도 눈물이 날것같구 막 그렇습니다. 5년이면 익숙해질법도한데, 여전히 지민이만 보면 설레이고 심장이 아파요,,, 그 뭐라해야하지 저는 지민이보면 좀 애틋함이 강하거든요 왜그런지모르겠는데 그냥 그래요 맘한쪽이 시린데 좋구 그래. 제가 처음 지민이 영상을 본게 지민이랑 정국이 로그였는데 그 영상을 보는데 머리에서 종이 댕댕 울리는거에요 진짜 아니 왜 막 그 운명의 상대를 보면 머리가 댕댕 울린다고하잖아요 제가 그랬어욬ㅋㅋ 그 순수한 얼굴에 웃는 모습이 너무 좋았거든요 그때부터 이미 나는 오래조아할거같앗어 .. 종이 막 글케 울리고싶다고 울리는게 아니그든요,,, 그러고 팬싸를 갔는데 지민이가 팬분 말에 귀를 요루캐 가져다 대고는 열심히 듣는 그 모습이 정말정말 예쁜거예요 그때 느낀게 아 이 아이의 예쁜모습을 좀 더 많이 보고싶다 였어요 그 참 그때 지민이가요 빨간불이 익숙하지않아서 시선을 카메라에 두지못하구 눈을 요리조리 굴리면서 엄청 부끄러워했거든요 그게 정말 ㅋㅋㅋ 너무 사랑스러웠어요 예쯔~!! 라구 하던 지민이가 너무 사랑스러웠고,, 웃는 모습. 눈이 없어지게 활짝 웃는모습을 가장 좋아했어요 물론 지금도 그렇구요 막 근데 지금은 으른이 되어서,, 이제 막 멋지구 섹시하구 프로아이도루가 되어서 가끔 신기하기도하고,, 대견하고,,, 먼가 쓰면서도 코끝이 찡해지네 원래 이렇게 막 잘 안쓰는데 요즘들어서 감정이 좀 주체가 안되가지구 프롬파티때두 제가 웨일리언 무대보면서 울었거든욬ㅋㅋ 정말 tmi다..암튼 막 그래서 함 주절주절 써보았읍니다,, 인스타니까 머 갠찬지요,,, 간지 잃음 안되는데,,, 무튼 참 오랫동안,,, 지민이의 순간들을 남겨왔는데 관심가져주시고 좋아해주시는 분들께 진심으로 감사드립니다. 진짜 정말 완전 진짜 제가 감사하고있어요 스케줄 끝나구 녹초가되어서 돌아갈때 멘션보내주신거 보고 그러면 넘 힘이되구 그렇답니다,,, 그리고 요근래들어서 제 예~~전 트윗들 찾아가셔서 사진 리트윗하시는분들 계시더라구욬ㅋㅋ 막 13년도 사진들은 100알티도 안되는게 많은데 리트윗 한번씩해주시고 미래에서 왔어요~~ 이럼서 멘션 달아주시는 분들 계신뎈ㅋㅋ 정말 귀엽구,, 감사드려요 덕분에 저도 같이 추억여행하곤한답니다 하나하나 멘션을 못달아드려서 죄송하고,,, 제 팬질 모토는 조용히 오래오래 좋아하기 거든요. 여태까지처럼 조용하게 뒤에서 열심히 지민이를 응원하겠습니다 지민이 좋아하는거 누구보다 자신있으니까!!! 앞으로도 저와 함께 오래오래 지민해주세요 10년후에도 이렇게 길게 감사인사를 쓸 수 있길!!! 여기까지 읽으샸다면 당신은 정말 대단한사람,,, 감사합니다!!!
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"<인스타그램 관리대행 소개> - - - 인스타그램광고 쉬운듯 하면서도 어려운 광고입니다. 더욱이 사업장 경영하기 빠듯한 일상, 언제까지 인스타그램만 붙잡고 계실 수 없기 ...
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"<인스타그램 관리대행 소개> - - - 인스타그램광고 쉬운듯 하면서도 어려운 광고입니다. 더욱이 사업장 경영하기 빠듯한 일상, 언제까지 인스타그램만 붙잡고 계실 수 없기 때문에 인스타그램 광고 대행사와 계약을 맺으시고 그들에게 마케팅을 부탁하십니다. 문제는 일부 악덕 인스타그램광고 대행사들이 사진에 짧은 글 하나 올리는것 으로 마케팅을 퉁치려 한다는것 ! 이럴 경우 아무리 돈과 시간을 투자해도 제 자리만 겉도는 결과를 초래하게 됩니다. 따라서 대행사를 선정할 때는 어느 업체보다 전문성이 뛰어나야하고 체계적인 시스템이 구축된 ... "<인스타그램 관리대행 소개>
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인스타그램광고 쉬운듯 하면서도 어려운 광고입니다. 더욱이 사업장 경영하기
빠듯한 일상, 언제까지 인스타그램만 붙잡고 계실 수 없기 때문에 인스타그램
광고 대행사와 계약을 맺으시고 그들에게 마케팅을 부탁하십니다.

문제는 일부 악덕 인스타그램광고 대행사들이 사진에 짧은 글 하나 올리는것
으로 마케팅을 퉁치려 한다는것 ! 이럴 경우 아무리 돈과 시간을 투자해도 제
자리만 겉도는 결과를 초래하게 됩니다. 따라서 대행사를 선정할 때는 어느

업체보다 전문성이 뛰어나야하고 체계적인 시스템이 구축된 업체를 선정해야
합니다. 고객분들께서는 신중히 알아본후 결정하기 바랍니다. 더욱이!! 저희 종합광고기획사 모도시에서 인스타그램의 핵심 선행과정을 도맡아 관리
까지 책임지고 진행하고 있습니다.^^ 이미 많은 분들이 문의를 주고 계십니다.
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<span class="emoji emoji1f33a"></span> 몇일 전 #디셈버_엠오티디 에 제가 넘 좋았다고 남겼던 #마몽드 #올스테이파운데이션 (20ml / 12,000원) <span class="emoji emoji2728"></span> <span class="emoji emoji2714"></span>️ 세미매트한 마몽드 신상 파데 올스테이션 파운데이션 사용해 ...
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몇일 전 #디셈버_엠오티디 에 제가 넘 좋았다고 남겼던 #마몽드 #올스테이파운데이션 (20ml / 12,000원) ️ 세미매트한 마몽드 신상 파데 올스테이션 파운데이션 사용해 봤어요🏻‍♀️ 지속력 컨셉 파운데이션이라 매트하고 텁텁할 줄 알았는데 반전적으로 제형이 되게 쫀쫀하고 피부에 착 붙어서 쫀쫀광 피부 표현해죠요..🏻 저는 21C호 로즈아이보리 컬러를 써봤는데 이게 화사하게 나온 편 같기도 하고 다크닝이 없어서 17호 정도 피부인 제가 발라도 어둡지 않고 괜찮더라구요! 저는 쪼꼼 더 피부색 맞추려고 밝은 컨실러 얼굴 중앙 위주로 ... 🌺 몇일 전 #디셈버_엠오티디 에 제가 넘 좋았다고 남겼던 #마몽드 #올스테이파운데이션 (20ml / 12,000원) ✨
✔️ 세미매트한 마몽드 신상 파데 올스테이션 파운데이션 사용해 봤어요🙋🏻‍♀️
✔ 지속력 컨셉 파운데이션이라 매트하고 텁텁할 줄 알았는데 반전적으로 제형이 되게 쫀쫀하고 피부에 착 붙어서 쫀쫀광 피부 표현해죠요..👍🏻
✔ 저는 21C호 로즈아이보리 컬러를 써봤는데 이게 화사하게 나온 편 같기도 하고 다크닝이 없어서 17호 정도 피부인 제가 발라도 어둡지 않고 괜찮더라구요! 저는 쪼꼼 더 피부색 맞추려고 밝은 컨실러 얼굴 중앙 위주로 한번 더 사용해주니까 딱이였어요👀 13호 포슬린 호수도 나와있어서 사볼까 생각 중입니닷,,
✔ 요즘 3일 내내 바르고 나갔는데 하루종일 무너짐이나 다크닝 없는거 보고 이게 처음 바른 날 우연히 지속력이 좋았던게 아니였구나 하고 확정 땅땅했음😤
✔ 가격도 저렴해서 부담 없이 써볼 수 있는거 같고👍🏻 불필요하게 파데용기가 무겁지 않고 정말 가벼운 튜브형이라 파우치에 넣고 다니기에도 넘 좋더라구요🙉
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#마몽드 #마몽드파운데이션 #마몽드올스테이파운데이션 #무너짐없는파운데이션 #지속력좋은파운데이션 #코팅밀착 #착붙파데 #착붙파운데이션 #무너짐없는파운데이션 #착붙파운데이션 #코팅파데 #롱라스팅 #리퀴드파운데이션 #파운데이션추천 #튜브파데 #컬러라스팅 #파데유목민 #파데정착 #Mamonde
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이 포스트는 (주)아모레퍼시픽으로부터 소정의 원고료와 제품을 제공 받아 작성된 글입니다.
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살이 포동포동하게 오른 내 얼굴 <span class="emoji emoji1f618"></span> 디엠으로 ‘살 어떻게 찌우셨어요?’ 라는 질문 주시는 분들 보고 또 한번 놀랐습니다 <span class="emoji emoji1f62d"></span> 남들은 살이 안찌는게 걱정이냐며, 이해 못할 일이지만, 생각보다 워낙 ...
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살이 포동포동하게 오른 내 얼굴 디엠으로 ‘살 어떻게 찌우셨어요?’ 라는 질문 주시는 분들 보고 또 한번 놀랐습니다 남들은 살이 안찌는게 걱정이냐며, 이해 못할 일이지만, 생각보다 워낙 살이 안쪄서 고민이신 분들 많으신거 압니다 알고요 제 생각엔 무엇보다 마음이 편안한게 첫째 🏾 둘째는, 제가 배가 고플만큼 고파와도, 먹는 걸 잘 미루고 일하거나, 배고픔을 즐길 정도로 평소 먹는데 욕심이 없었어요. 그래서 살찌기위해서 배가 고파오는걸 방치하지 않고, 아침식사 전에 두유를 꼭 마시고 따듯한 차를 많이 마셨어요(평소 물을 자주 많이 못 마시는 편) 따듯한 ... 살이 포동포동하게 오른 내 얼굴 😘
디엠으로 ‘살 어떻게 찌우셨어요?’ 라는 질문 주시는 분들 보고 또 한번 놀랐습니다 😭 남들은 살이 안찌는게 걱정이냐며, 이해 못할 일이지만, 생각보다 워낙 살이 안쪄서 고민이신 분들 많으신거 압니다 알고요😢
제 생각엔 무엇보다 마음이 편안한게 첫째 ☝🏾
둘째는, 제가 배가 고플만큼 고파와도, 먹는 걸 잘 미루고 일하거나, 배고픔을 즐길 정도로 평소 먹는데 욕심이 없었어요.
그래서 살찌기위해서 배가 고파오는걸 방치하지 않고, 아침식사 전에 두유를 꼭 마시고 따듯한 차를 많이 마셨어요(평소 물을 자주 많이 못 마시는 편) 따듯한 차를 마시는 습관을 들이니 커피 마시듯 종일 물을 마시고 있고 있더라구요.
(차가운 물은 최대한 피하구요)
그러면서 차가운 커피를 마시던 습관을 줄였어요 😘
저는 배가 고파지기 전에 꼭 식사 했어요!
그리고 배고파지기 전에 꼭 대체음식을 간식이라도 꼬박꼬박 먹었구요. 배가고파 죽을 것 같을 때 쯤ㅋㅋㅋ 조금먹어주고 그러니 살이 또 빠지더라는 ㅠ 정말 안좋은 습관인 것 같아요.
살이 찌는데는 이유가있고, 살 빠지는 데는 이유가 있더라구요.
지금 살이 멈추지않고 자꾸 찌는 저를 보니
찌는 이유가 있더라는🤣
살찌는 사람만큼 살빠지는 사람도 고민이 많은데,
두 경우 다, 노력과 관심이 답인 것 같아요.
먹는데에 신경을 쓰고 먹으려고 하고 몸에 관심을 가지고 좀 들여다보게 되니까 자연스럽게 살이찌더라구요!
이상 별 것 없는 5키로 힘들게 찌운 저의 살찌는 팁이었습니다.
조금이라도 도움이 되시길 ㅠㅠ
그래도 찌우는게 빼는 것 보단 쉬운 것 같아요.... 😒
#살찌는팁이라니
#요즘은먹고있는데먹고싶은게또생각나
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휴학하고 1년동안 쓴 글 엄청 줄인거 휴학...꼭 하새오 . . . . <span class="emoji emoji1f495"></span>글쓰기는 감정정리에 조아요! 표현이 어려울 때, 기복이 심할 때 글을 써보아요!<span class="emoji emoji1f495"></span> . . . _미란씨는 ...
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휴학하고 1년동안 쓴 글 엄청 줄인거 휴학...꼭 하새오 . . . . 글쓰기는 감정정리에 조아요! 표현이 어려울 때, 기복이 심할 때 글을 써보아요! . . . _미란씨는 거짓말 옷을 입었어요. 선생님은 이런 상태가 정신분열로 이어질 수 있으니 그 옷을 벗어야 한다고 했다. 솔직해지는 데에는 용기가 아주 많이 필요했다. 내가 거짓말 옷을 벗자 이번엔 엄마가 울어버렸다. _어떤 커다란 비밀을 통째로 삼켰다. 스무 살 내내 명치에 뭐가 걸린 듯 몸이 아팠다. 다섯 번의 계절이 지나고 스물 하나를 맞았다. 아버지의 고함소리가 들렸다. 아버지가 ... 휴학하고 1년동안 쓴 글 엄청 줄인거
휴학...꼭 하새오
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💕글쓰기는 감정정리에 조아요!
표현이 어려울 때, 기복이 심할 때 글을 써보아요!💕
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_미란씨는 거짓말 옷을 입었어요.
선생님은 이런 상태가 정신분열로 이어질 수 있으니 그 옷을 벗어야 한다고 했다. 솔직해지는 데에는 용기가 아주 많이 필요했다. 내가 거짓말 옷을 벗자 이번엔 엄마가 울어버렸다.
_어떤 커다란 비밀을 통째로 삼켰다.
스무 살 내내 명치에 뭐가 걸린 듯 몸이 아팠다. 다섯 번의 계절이 지나고 스물 하나를 맞았다. 아버지의 고함소리가 들렸다. 아버지가 엄마 앞을 막아선 나에게 소리를 질렀다. 나는 이미 알고 있는 이야기였다. 강아지를 안은 채로 몸이 굳어버렸다. 아버지의 눈 속에서 당신의 세상이 무너졌다. 아버지가 집을 박차고 나갔다.
_바다는 엄마 마음처럼 겨울에 가도 따뜻해.
바다가 스친 것들은 날카롭다가도 이내 둥글둥글해져. 내 마음이 예민하게 모난 부분도 바다가 스치면 잠잠해져. 너무 힘들어서 엄마가 보고싶은데, 내가 너무 커버려서 찾아가지 못하겠을 때 엄마 대신 바다를 찾고 그랬어.
아주 나중에는 바다 가까이에서 사는 게 소원이야. 엄마가 보고 싶은데 엄마가 너무 멀리 있을 때 가까이에서 파도가 치고 있으면 얼마나 좋을까 하고.
_사랑한다는 행위의 가장 사랑스러운 부분은 그가 가지고 있었던 방어적인 그런 것들이 무너져내리는 거래요.
_"저는 그날 술 한 방울도 마시지 않았고, 점장님이 언제 어디를 만졌는지 다 기억하고 있어요.
사실 점장님 그날 이후로 불편해서 괴롭히는거 아니에요? 저 이제 여기서 일 안해요."
_"다들 마음벽에 큰 못 하나씩 박고 사는거야.
자기 마음에 못이 있는지도 모르는 사람도 정말 많은데, 너는 못을 알고 있잖아. 네 벽을 봐봐. 네가 좋아하는 핑크색으로 칠해져 있고, 네가 좋아하는 고래도 잔뜩 그려져 있어. 거기에 못 하나 박혀있는거야. 못을 발견한 너는 그걸 빼보려고도 했고 외면해도 봤어. 그게 다 너를 사랑하니까 그런거야. 이제는 내 마음벽에 이런 못이 있구나, 하고 두면 되는거야. 이따금씩 아프긴 해도 그 못에 네가 좋아하는 그림도 걸 수 있고, 잠깐 나갔다 와서 외투라도 벗어 걸어 놓을 수 있잖아.
너는 너를 정말 많이 사랑해왔고, 앞으로도 너를 가장 사랑할거야. 너는 잘 될거야. 내가 알아."
_네가 떠나던 날에 꿈에 네가 나왔어.
가는 길에 내 꿈에 들러준 것 같아 고맙고 미안해. 네가 별이 되었다는 소식을 듣고 너한테 선물받았던 시계를 꺼냈는데, 4년이 지났는데도 잘 돌아가고 있더라. 아픈 동안 너는 하루가 일년같았을텐데 그게 무색하게, 째깍째깍.
우리 나이에 다른 세상에 대해서 생각해 볼 일이 얼마나 있겠어. 가깝던 친구가 별이 된 게 처음이라서, 그만큼 낯설고 가슴에 묻어야 할 추억도 많고 잘 지내다가도 마음이 아프고, 또 아프고 그래. 너는 얼마나 아팠어, 다른 세상에서는 아프다는게 뭔지도 모르고 살았으면 좋겠어. 이 세상에서 반짝거리던 너였던 만큼 다른 세상에서도 빛날거야.
_스무살까지만 살거랬잖아.
기억나? 그 때 엄마 엄청 울었잖아. 어떻게 부모한테 그런 말을 하냐고. 그 때 오빠가 고작 열여섯이었나. 나는 열두살이었다. 오빠랑 나는 되게 딴판이었잖아. 엄마 아빠가 보든, 옆집 아줌마가 보든, 택시아저씨가 보든 항상 오빠가 검은색, 내가 흰색이었어. 오빠는 어둡고, 나는 밝고. 오빠가 나 질투했던 거 다 알아. 일기장에 내 욕 써놨던 것도 다 알아. 나도 오빠 질투했었거든. 오빠가 방에 불 꺼놓고 누워 있으면 엄마 아빠가 가서 안아줬었잖아. 내가 오빠만 챙긴다고 나도 힘들다고 징징거리면 엄마가 너까지 왜 그러냐고 그랬어. 얼마나 서운하던지. 스물 한살 되어서 내가 오빠랑 같은 약을 먹기 시작할 때도 엄마가 그랬어. 너까지 이럴줄은 몰랐다고.
우리가 이렇게나 컸는데 사람들은 아직도 오빠는 검은색, 나는 흰색이라고 그런다. 근데 검은색, 흰색 둘다 무채색인 거 알지.
내가 덜컥 휴학했던 건 색깔을 찾으려고 그랬던 것 같아. 무슨 색인지는 안 알려줄건데, 나는 이제 내가 무슨 색 사람인지 알 것 같아. 다른 사람들처럼 오빠도 색깔이 있을거야. 물감을 조금 늦게 찾을 수도 있잖아. 색칠을 좀 늦게 할 수도 있잖아. 색깔이 없을 수도 있잖아. 없어도 괜찮잖아. 그러니까, 뜬금없이 불러놓고 꿈을 꿨다는 내 말에 오빠가 그랬듯이, 걱정 안해도 돼.
_우리 절대 먼저 떠나지 않기로 해요.
먼저 가는 사람이 나쁜사람인거예요.
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 #Repost @freejoey (@get_repost) ・・・ 표정도 깡마른 몸도 단풍이 데려올 때랑 너무 비슷하다. 이녀석 사랑 받으면 정말 세상에서 제일 멋진 포인터가 ...
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#Repost @freejoey (@get_repost) ・・・ 표정도 깡마른 몸도 단풍이 데려올 때랑 너무 비슷하다. 이녀석 사랑 받으면 정말 세상에서 제일 멋진 포인터가 될 녀석이예요ㅠ 세상 멋진 인생 친구가 되어줄꺼예요. 거두어주실 분 안계신가요? 휴 난 팔로워도 몇명 없구ㅠ 팔로워 많은 인침님들아 리그램 좀 . . #Repost @heeshe ・・・ #입양홍보 #리그램 은 이 아이에게 새 삶을 줄 수 있는 큰 도움이 됩니다. 부탁드립니다 . .가명 : 테라 .견종:독일 숏헤어 포인터. .나이: 추정 5개월, ... #Repost @freejoey (@get_repost)
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표정도 깡마른 몸도 단풍이 데려올 때랑 너무 비슷하다.

이녀석 사랑 받으면 정말 세상에서 제일 멋진 포인터가 될 녀석이예요ㅠ 세상 멋진 인생 친구가 되어줄꺼예요.

거두어주실 분 안계신가요?
휴 난 팔로워도 몇명 없구ㅠ
팔로워 많은 인침님들아 리그램 좀
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#Repost @heeshe ・・・
🌿 #입양홍보 #리그램 은 이 아이에게 새 삶을 줄 수 있는 큰 도움이 됩니다. 부탁드립니다🙏
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.가명 : 테라
.견종:독일 숏헤어 포인터.
.나이: 추정 5개월, 현재 10kg미만
.성별: 여자 아이구요.
📌 입양시 인식칩과 중성화는 필수 입니다.
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얼마전 사진을 올린 체리아이, 붉은 두눈의 포인터입니다. 양 눈의 숨막이 모두 탈출해 (체리아이)눈을 가린 상태로 마트 앞에서 구조되었습니다. 사냥개로서 쓸모가 없어 버려진 걸로 추정합니다. 사진 속 아픈 눈 때문인지, 보호소에나 저에게나 어떤 문의도 그간 없었습니다..그렇게 무관심 속에 공고기간이 끝나버리고, 급한 마음에 일단 제가 숨막 제거 수술을 했습니다. 오늘 아이를 만나고 왔는데 단미가 되어진 아주 순하고 발랄한 아이였습니다. 묶여있는 와중에도 대소변을 풀밭에 가서 가리는 똑똑이 인데다 잠시 사진 찍느라 짧은 산책과 놀아주었다고 보호소 분과 대화하는 동안 내내 저만 기다리는 다정이 입니다. 테라는 이제 밝은 눈을 반짝이며 가족을 기다립니다. 포인터는 교육이 정말 잘 되고 애교가 많으며 사람에게 다정 다감합니다. 사냥 활동을 해도 다른 동물이나 사냥감을 먼저 공격하지 않고 주인에게 사냥감의 존재를 알리며 기다리기만 합니다. 그래서 교육만 받으면 돌발상황이 많은 도시에서 쉽게 적응할 수 있는 본성을 가졌습니다.
‘눈 온 뒤에 소나무의 푸르름을 알 수 있다 ‘했습니다. 어려운 사회 여건 속에서도 따뜻한 사랑이 여전함을 전 믿습니다. 우리 사회의 한때 증오와 미움, 이기적 분위기가 결국 이해와 배려 화합으로 나아갈 것임은 지난 한해만을 미루어 봐도 알 수 있었습니다. 여러분 모두 행복 가득하시길 기원드리며 입양글을 마칩니다.
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📌관심이 있으신 분은 저에게 디엠을 @heeshe 보내주세요. .🌿 #dogcat_입양절차 는 다음과 같습니다.
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1.먼저 자세한 가족소개와 가족사진, 반려동물을 키워보신 적이 있는지, 그리고 그 아이들은 현재 어떤 상태인지, 하시는 일, 나이, 사시는 곳, 성함 등을 자세하게 보내주세요.
2.제가 읽고 난 후 질문과 답변형식의 대화 후 전화 통화를 합니다.
3.필요시 집 방문 등이 있습니다. .
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🌿 아래 글을 읽지 않은 분과는 입양을 상의하지 않습니다🌿 .
🌿 #dogcat_입양조건 입니다.
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⭐️.모든 가족이 환영하는 곳으로 보내려고 합니다.그래서 필요시 부모님과도 통화를 하고 있습니다.
⭐️.파양율이 가장 높은 20대 분들은 죄송하지만 입양이 어렵겠습니다.

1)입양 시 아이와 함께 가족사진을 찍고 공개합니다. 더불어 가족의 모든 sns 주소를 알려주셔야 합니다.
2)마이크로칩 등록과 중성화를 실시하셔야 합니다.(병원으로 방문 확인함)
3)간혹 화상통화를 합니다.
#사지마세요입양하세요
#유기견 #포인터 #저먼숏헤어포인터
#강아지는이쁜장난감이아닙니다
#어린아이라인형같고귀엽다고충동적으로아이를사거나입양하지말아주세요
#가족은돈주고쇼핑하는게아닙니다
#강아지 #사지말고입양하세요 #입양 #유기견 #가족을기다립니다 #공유 #리그램 #dog
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🌿아이의 눈 수술은 정말 잘 되었습니다. 체리아이가 있을때 눈이 가려워 눈 비빔이 있어 콧잔등에 상처가 생기는데 그것도 모두 치료 하여 깨끗한 상태입니다. 예방 주사 역시도 두개 맞췄습니다.
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운동을 습관화 하기 위한 방법 !! . 지난 번에 이어 오늘도 포스팅 할게용<span class="emoji emoji1f495"></span><span class="emoji emoji1f495"></span> . . 4. 운동, 식단 일기장을 만든다. 이 방법은 여러분들 인생에서 정말 정말 도움이 많이되요. 운동 ...
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운동을 습관화 하기 위한 방법 !! . 지난 번에 이어 오늘도 포스팅 할게용 . . 4. 운동, 식단 일기장을 만든다. 이 방법은 여러분들 인생에서 정말 정말 도움이 많이되요. 운동 뿐만아니더라도 나의 하루를 돌아보고 기록하는 습관은 굉장한 역사적인 순간이니까요..... . . PT를 따로 받지 않아도, 앞으로 혼자 꾸준히 운동하고 싶으신 분들은 이방법이 정말로 도움이 많이 되실 거에요. . 내가 오늘 어떤 운동을 했는지 이름이랑 횟수같은 것들을 일일이 기록하고, 어떤 부위 운동을 어떻게 했는지, 시간은 얼마나 했는지 를 기록하고 오늘 ... 운동을 습관화 하기 위한 방법 !!
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지난 번에 이어 오늘도 포스팅 할게용💕💕
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4. 운동, 식단 일기장을 만든다.

이 방법은 여러분들 인생에서 정말 정말 도움이 많이되요.
운동 뿐만아니더라도 나의 하루를 돌아보고 기록하는 습관은 굉장한 역사적인 순간이니까요..... .
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PT를 따로 받지 않아도, 앞으로 혼자 꾸준히 운동하고 싶으신 분들은
이방법이 정말로 도움이 많이 되실 거에요.
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내가 오늘 어떤 운동을 했는지 이름이랑 횟수같은 것들을 일일이 기록하고,
어떤 부위 운동을 어떻게 했는지,
시간은 얼마나 했는지 를 기록하고

오늘 하루 총 먹은 음식들을 기록하는 거에요!

정말 다이어트에 도움이 많이 되고, 나의 문제점을 스스로 파악 하는데도 굉장히 좋고,
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시간이 지난 뒤에 읽어보면 이만큼 재밌고 추억되는게 없어요
우리는 다이어트를 한다고 음식을 제한하긴 하지만 알게모르게 입으로 들어가는 음식들도 꾀나 많아요.
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그런 기억을 더듬으며 기록하다 보면, 아 내가 이래서 부족하구나. 느낄 수 있고,
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운동 방법도 비교하기도 참 좋구요ㅎㅎㅎ

예쁜노트 하나 사셔서 오늘부터 기록해보시는거, 어때요?

5. 집에 운동 소도구 들을 준비해 놓는다.

저는 원래 방 한켠에 옷을 좋아해서 옷이랑 신발, 가방, 악세사리 등을 행거에 다 걸어 놨었어요.
근데 운동을 시작하고 나서, 이제 점점 운동에 집착하고 다이어트에 집착하면서 부터.
직업을 바꾸고 나서 부터

그 수많은 옷과 블라우스와 치마와 구두와 치렁치렁한 악세사리 들이 솔직히 필요가 없어졌어요.
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그냥 내 만족을 위해, 멋드러지게 디스플레이 라도 해놓은 듯이...ㅠ먼지만 쌓이고.

그래서 아주 과감하게 안 쓰는 것들을 정리해서 주위사람들에게 나눠 주고 방을 깨끗이 정리 했어요

되도록이면 필요한 옷과 운동복들만 정리를 하고, 그방을 자기개발을 위한 방으로 만들었어요.
먼저, 운동을 하려면 "조명" 참 중요하쥬....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

하얗고 덜렁거리는 군살과 셀룰라이트가 훤히 보이는 백열등.... 에선 운동할 맛이 나지 않아요
그냥 책상에서 독서나 누워서 티비를 봐야할것만 같죠
그래서 저는 헬스장과 뭔가 흡사한 ..어둠속 조명에  비춰지면 흐릿한 복근이라도 보일까 싶어ㅋ
3~5만원 대의 저렴한 스탠드 조명을 샀어요^^
그리고 운동할 때 기분이 좋기위해 향초도 사고... 인터넷으로 요가 매트와 필라테스 링, 라텍스 밴드, 짐볼, 폼롤러 등등

저렴한 가격의 홈트레이닝 도구들을 하나둘씩 모으기 시작 했어요!
방에 이쁘게 셋팅을 하고, 밤마다 내가 좋아하는 음악을 틀어놓고 스트레칭 이라도 하고. 운동복 입고 셀카라도 찍고 하면
왠지 자기전에 기분이 좋아지기도 했었던,, 기분이 생각이 나요
그 이후로 운동 도구들이 어마어마하게 많아져서, ㅋㅋ 지금은 헬스장 수준 이지만 그때의 다짐이 없었다면 지금의 저는 없었을 거에요!
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6. 식탁 위 음식들을 갈아 엎는다. 냉장고에 건강한 음식들을 채워 놓는다.

우린 마트에 장을 보러 가면, 인스턴트 들도 많이 사놓고,
냉장고에 아이스크림들도 사놓고, 컵라면도 사놓고, 과자도 사놓고 초콜릿도  사 놓죠.

마음은 다이어터 이면서....... 왜 장바구니는 당의 노예 인거죠

그거 어차피 다 내 입으로 들어갈거잖아요.... 밤에 배고프면 냉장고 문 열었다가 그 초콜릿 입으로 들어갈거 잖아요... 정 먹고 싶으면, 안먹으면 미칠거 같으면 그때 직접 나가서 사오면 되요
구지 집에 쌓아둘 필요는 없단 말이죠 !!ㅋ

그러니까 건강한 식단, 좋은 식재료 들로 냉장고를 채워 놓는게 좋아요!
냉장고는 곧 내 몸이다. 라는 말도 있잖아요
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진짜 집에 간식거리가 없으면 눈에 보이지 않으면 생각도 덜나는건 확실 해요!ㅋ
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다음에도 이어서 7,8,9 번 포스팅 할게용🙊🙊👌🏻
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저는 오늘 광주 클래스를 끝내구 서울로 가는 중이에요! 제주 전주 광주 ,일주일 넘게 차를 오래타서인지 어제오늘 클래스 끝나고는 기절하듯 누워만 있어다며; 친정에 있으니 긴장이풀려서 그런가봐요 ...
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저는 오늘 광주 클래스를 끝내구 서울로 가는 중이에요! 제주 전주 광주 ,일주일 넘게 차를 오래타서인지 어제오늘 클래스 끝나고는 기절하듯 누워만 있어다며; 친정에 있으니 긴장이풀려서 그런가봐요 , 애플이 이른 기상으로 얼떨결에 쉰 꿈기습 이틀 새벽시간이 허전하면서뭔가 하루의 시작점을 찍지 않은 느낌! 8분 운동도 혼자하는데 왜이리 지루하고 재미가 없는지 ㅎㅎ , 함께의 힘은 정말 큰것 같아요! , 매일 새벽 6시 꿈기습은 총 세가지 주제로 진행되어요! 아침 호흡 명상 . 순환 체형교정 운동. 마음 홈트. 방송이 긴것 같지만 핵심만 들으면 그렇게 ... 저는 오늘 광주 클래스를 끝내구 서울로 가는 중이에요!
제주 전주 광주 ,일주일 넘게 차를 오래타서인지 어제오늘 클래스 끝나고는 기절하듯 누워만 있어다며; 친정에 있으니 긴장이풀려서 그런가봐요 😳 ,
애플이 이른 기상으로 얼떨결에 쉰 꿈기습 이틀 새벽시간이 허전하면서뭔가 하루의 시작점을 찍지 않은 느낌!
8분 운동도 혼자하는데 왜이리 지루하고 재미가 없는지 ㅎㅎ ,
함께의 힘은 정말 큰것 같아요!
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매일 새벽 6시 꿈기습은 총 세가지 주제로 진행되어요!
아침 호흡 명상 .
순환 체형교정 운동.
마음 홈트.
방송이 긴것 같지만 핵심만 들으면 그렇게 길지 않아요!:)
맨 마지막 사진 보시면 매번 hi 님 께서 각 파트의 시작을 적어 두셨어요!
저걸 클릭하면 바로가기가 된답니다!
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우리모두 하이님께 감사를 💕💕 호흡은 우리몸을 순환시켜주고 몸을 제위치로 돌려주고
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호흡 운동은 몸에 근력을 만들어주어 몸이 틀어지지 않게 도와 주지요!
마음 홈트는 지금 하는 모든것들에 부스터 같은 역할!
매일매일 유튜브에서 무료 수업을 진행하고 있어요!,
녹화방송도 올려두니 꼭 6시가 아니라두 언제든 나눠 들으셔두 되구요!
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✔️아직은 꿈기습은 힘들다 간단한건 뭐 없나? 싶으시면 ,
승모근은 유튜브 검색 #어깨호흡
얼굴 변화는 유튜브 검색 #유챌마사지 #베이직호흡 ,요거부터 시작해보셔요^^ 저는 늘 새벽 6시에!
우리 내일도 즐겁게 함께 해요~ 💕💕
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오늘도 턱당기고 스마일하며!
유챌 스럽게 얍 💕💕💕
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누구나 함께할수있는 31차유챌 공지는 내일 올릴께요!
31차는훨씬더 쉽게 함께 하기로 해요 💕💕
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, ✔️질문은 가장 최근 유튜브 또는 인스타 댓글에 올려주셔요 ^^ ,

#홈트 #다이어트그램 #생활습관 #운동스타그램 #데이트 #다이어트 #불면증 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #전신순환운동 #다리 #호흡방송 #폭식증 #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 #여리여리 #승모근 #팔자주름 #유챌
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
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- #<span class="emoji emoji1f1fa1f1f8"></span> : 애정하는 작가이며 동생인 rebob의 Adult Coloring book. Moleskine Art Plus Sketchbook 으로 스페셜 에디션으로 노트로 ...
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- # : 애정하는 작가이며 동생인 rebob의 Adult Coloring book. Moleskine Art Plus Sketchbook 으로 스페셜 에디션으로 노트로 쓸 수도 있어요! 지아양이 샌프란에 10년 넘게 힙스터로 살면서 추천한 10가지 공유할께요. 저도 루트대로 이동중이예요 ㅎㅎ 1. Dolores Park - 미션 지역 한복판에 경사진 돌레레스 파크. 주말이면 힙스터들이 빼곡히 앉아서 피크닉을 하고 있다. 근처 Tartine의 패스츄리와 차가운 로제 한병을 싸와 누워있다보면 어느새 핑크색 석양을 만나기도 하는데, ... -
#🇺🇸 : 애정하는 작가이며 동생인 rebob의 Adult Coloring book. Moleskine Art Plus Sketchbook 으로 스페셜 에디션으로 노트로 쓸 수도 있어요! 지아양이 샌프란에 10년 넘게 힙스터로 살면서 추천한 10가지 공유할께요. 저도 루트대로 이동중이예요 ㅎㅎ

1. Dolores Park - 미션 지역 한복판에 경사진 돌레레스 파크. 주말이면 힙스터들이 빼곡히 앉아서 피크닉을 하고 있다. 근처 Tartine의 패스츄리와 차가운 로제 한병을 싸와 누워있다보면 어느새 핑크색 석양을 만나기도 하는데, 착한 힙스터가 죽으면 이런 천국에 가겠구나 싶은 풍경. 유명 Taqueria인 El Farolito 의 부리또를 사들고 파크에 들고가서 먹어도 좋다.
미션지역 체크리스트: Four barrel Roaster, Dandelion Chocolate, Ritual Coffee, Philz coffee 등등
2. Heath Ceramic - 아쉽게도 스케치북에 나온 블루보틀 키오스크는 히스 세라믹에서 철수했지만 대신 Tartine Manufactory가 들어와 더 핫해진 공간. 히스 세라믹 외에도 각종 디자인 북, 매거진, 친환경 장난감, 가죽 물품, 타일등 라이프 스타일 공간이라고 볼 수 있는 큰 공장형 장소.
3. Water Bar - 주중에 낮술을 마시고 싶을때는 바로 여기. 2시부터 5시까지 Happy Hour를 하고 있어서 굴 1개에 $1 샴페인 $5 이라 평소 비싸서 맛만 보는 오이스터를 배터지게 먹을수 있는 착한 곳. 야외 파티오에 앉으면 베이브릿지 밑으로 부는 바다내음 맡으며 오이스터 흡입 가능. (선글라스 필수)
4. Maiden Lane - 유니언 스퀘어 주변에서 가장 예쁜 골목이라고 생각하는 Maiden Lane. 아주 작은 뒷 골목인데 이탈리안 델리가 두어개 있어 여름이면 바깥 자리에 앉을수도 있다. 종종 밴드들이 와서 음악을 연주하고 있다.날씨가 좋은날 인파에서 떨어져 Peroni 한병 마시고 가기에 최고의 장소.
여기까지 샌프란시스코, 아래는 다리 건너 East Bay - Oakland, Berkeley 는 샌프란시스코의 브루클린이라 불리우는 지역으로 소수민족들이 많이 모여살고 유명한 유씨버클리대학이 있다. 버클리는 1960년대 히피 문화가 발달한 곳으로 아직도 그 영향을 많이 받는다.
5. As B-Dama (Swan’s Market) - 베이브릿지 건너 오클랜드에서 편안한 점심을 즐기고 싶다면. 미국의 편안한 마켓 플레이스 분위기에서 일본 가정식을 먹어볼 수 있다. 돈까쓰 카레와 사케 Kinka 를 추천! =
6. Off the grid - 오클랜드에서는 Oakland Museum of California 에서 하고 있고 특별히 저녁시간 개관해 일부 무료 개장한다. 오클랜드 특유의 자유스러운 분위기에서 라이브 뮤직과 춤을 추기도 하고 길바닥에 앉아서 랍스터롤을 먹는 사람들도 있다. 열린 공간이라 아이들도 함께 음악과 춤을 즐길수 있다. 매주 금요일 저녁.
7. Blue Bottle HQ - 몇년 사이 세계적으로 유명해져버린 블루 보틀의 HQ는 말이 헤드쿼터지 그냥 동네 커피숍만한 단독 건물에 공장이 붙어 있다. 다른 블루보틀들보다 단촐하지만 사무실이 붙어 있어서 CEO Freeman 아저씨를 마주칠수도 있고 커피 수업을 무료로 받을수 있다.
8. 샌프란시스코에 가면 필수로 먹는 클램 챠우더와 던져니스 크랩.
관광지 말고 로컬들이 가는 맛집에서 즐기려면 -
클램챠우더:Hog Island co. Ferry Building 에 위치해 있는데, 유명한 브레드 보울에 넣어 파는 잉글랜드 클램차우더랑은 다르다. 맑은 크림 국물에 조개를 껍질채 통채로 넣어 끓여 색다른 맛. 메뉴에는 없지만 파스타를 추가해달라고 부탁하면 해준다.
던져니스 크랩은 관광지에선 멀리 떨어져 있지만 로컬 고객들로 늘 줄이 길어서 쉽게 갈수 없는 PPQ dungeness island 추천. 게 전문점으로 통채로 튀겨낸 페퍼콘 크랩이나 로스티드 크랩이 인기메뉴. 갈릭누들은 반드시 함께 주문.
Gary Danko - Classic 한 메뉴로 꾸준히 사랑받는 게리 댕코. 관광지인 길라델리 스퀘어와 인접하고 케이블카로 갈수 있어 관광객 동선에 최적의 위치.
French Laundry - 픽사 애니메이션 라따뚜이가 토마스 캘러의 자문을 받아 만든것은 유명한 이야기다. 베이 지역사람들도 한번쯤 꼭 가보길 꿈꾸는 곳! (너무 길어서 잘림.여기까지)
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. 주님께 당신의 마음을 바쳤는가? . 마음에 정함이 없었던 또 다른 예를 들라면 삼손을 말하지 않을 수 없다. 그는 선과 악 사이에서 줄타기를 했다 . 언제나 한쪽 발은 하나님 편에 다른 ...
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. 주님께 당신의 마음을 바쳤는가? . 마음에 정함이 없었던 또 다른 예를 들라면 삼손을 말하지 않을 수 없다. 그는 선과 악 사이에서 줄타기를 했다 . 언제나 한쪽 발은 하나님 편에 다른 한쪽 발은 마귀 편에 두었다. 대다수의 사람은 마음을 정하지 않는데, 이런 상태는 위험한 것이다 . 어쩌면 당신은 ”나는 아주 강한 그리스도인은 아니지만 그래도 성경을 믿습니다. 나는 그렇게 나쁜 사람이 아닙니다”라고 말할지 모르겠다 . 그러나 지혜의 음성은 어정쩡한 당신에게 경고한다. “네가 그런 상태로 계속 있으면, 네게 찾아와 말을 잘하는 사람에게 넘어갈 ... .
주님께 당신의 마음을 바쳤는가?
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마음에 정함이 없었던 또 다른 예를 들라면 삼손을 말하지 않을 수 없다. 그는 선과 악 사이에서 줄타기를 했다
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언제나 한쪽 발은 하나님 편에
다른 한쪽 발은 마귀 편에 두었다.
대다수의 사람은 마음을 정하지 않는데, 이런 상태는 위험한 것이다
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어쩌면 당신은 ”나는 아주 강한 그리스도인은 아니지만 그래도 성경을 믿습니다. 나는 그렇게 나쁜 사람이 아닙니다”라고 말할지 모르겠다
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그러나 지혜의 음성은 어정쩡한 당신에게 경고한다. “네가 그런 상태로 계속 있으면, 네게 찾아와 말을 잘하는 사람에게 넘어갈 것이다.
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당신이 위험한 일이 일어날 수 있는 곳에서 서성인다면, 그일이 진짜 일어났을 때 피해자가 될 수도 있다. 그러니 그런 곳에서는 빨리 떠나는 것이 상책이다! .

많은 이들이 기도실에 들어가 무릎을 꿇고 기도하고 일어서지만, 결국 마음을 확실시 정하는 데에는 실패하기 때문에 과거의 삶으로 돌아가고 만다
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다시 말하지만, 마음을 분명히 정하지 못한 사람들은 그들에게 찾아와 암시의 힘을 아주 강하게 발휘하는 사람에게 넘어갈 것이다
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그렇게 넘어간 어떤 이들은 그들의 삶을 파멸시켰다.
그들이 어떻게 구원에 이를 수 있겠는가? .

지혜는 “내 아들아 그들과 함께 길에 다니지 말라
네 발을 금하여 그 길을 밟지 말라”(잠 1:15) 라고 경고한다
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악한 제안을 하는 자에게 지극히 단호하게 “아니오”라고 말하고 끝까지 흔들리지 않을 힘이 그들에게 있었다면, 하나님께 힘을 얻어 의의 길을 걸었을 것이다
.
그러나 유감스럽게도 다른 이들의 감정을 상하게 할까봐 두려워 “아니오”라고 말하지 못하는 심약한 자들이 너무 많다
.
당신과 예수 그리스도 사이를 가로막는 사람들은 당신의 친구가 아니다
.
그들이 당신의 배우자나 아버지나 어머니라 할지라도 친구가 아니다. 당신과 그분 사이를 방해하는 데 어떻게 친구가 될 수 있겠는가?
문제의 핵심은 ‘예수님께 마음을 온전히 바쳤느냐’ 하는 것이다
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주변을 맴돌며 약간의 관심을 갖는 것 으로는 안 되고, 예수 그리스도께 온전히 절대적으로 마음을 바쳐야 한다
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하나님의 은혜에 힘입어 그분께 넘어가 다시는 돌이키지 않아야 한다
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그분은 우리가 그분의 책망을 듣고 돌이키면 그분의 말씀을 보이겠다고 말씀하신다
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나의 책망을 듣고 돌이키라
보라 내가 나의 영을 너희에게 부어 주며 내 말을 너희에게 보이리라 (잠 1:23)
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이것은 아직 마음을 확실히 정하지 못해 하나님께 돌아오지 않는 어리석은 자에게 던지는 무한한 희망의 메시지이다
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천국을 향하는 순례자의 길은 위험으로 가득 차 있다.
그러므로 우리는 죄인들의 제안에 “아니오”라고 말하는 법을 배워야 한다
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가장 가까운 친구가 악한 제안을 할지라도 "아니오"라고 말하며 하나님의 말씀에 “네”라고 말씀 드리고, 마음에 흔들림이 없어야 한다
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시간은 점점 흘러가고 있고, 세상은 늙어가고, 위험은 점점 더 깊어지고 있고, 심판이 다가오고 있다
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당신은 어느 편에 서 있는가?
오늘 당신의 위치는 어디인가?
_ <하나님의 지혜는 지식으로 얻을 수 없다> 中 A.W.토저
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내 아들아 악한 자가 너를 꾈지라도 따르지 말라
그들이 네게 말하기를 우리와 함께 가자 우리가 가만히 엎드렸다가 사람의 피를 흘리자 죄 없는 자를 까닭 없이 숨어 기다리다가
- 잠언 1:10,11
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#결단하고_타협하지않도록_주님께도와달라고_기도하기
#나를좋아했던_그사람들의눈빛이_변해도
#주님편에_섰다는사실이_너무_기쁠것같습니다
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#언제나_주님편에_서게하소서
#흙으로만든_사람의얼굴을_두려워하는것이아니라
#살아계신_하나님을_경외하게하소서
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#사랑안에서_진리말하기 #노타협 #순종 #하나님의지혜는_지식으로얻을수없다 #aw토저 #토저 #기독교추천도서 #성경이기준 #성령의인도하심 #갓피플 #갓피플인스타
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다들 축구 기다리고 계시죠. 늦은 밤, 내일 소개해드릴 #승모근젤 #만성부종관리 젤인 #스카디크리오겔 #스킨쿨러 상품을 소개해드릴께요. 자세히 한번 읽어봐 주세요 <span class="emoji emoji263a"></span>️ . . <span class="emoji emoji2714"></span>️어깨다리근육뭉침 ...
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다들 축구 기다리고 계시죠. 늦은 밤, 내일 소개해드릴 #승모근젤 #만성부종관리 젤인 #스카디크리오겔 #스킨쿨러 상품을 소개해드릴께요. 자세히 한번 읽어봐 주세요 ️ . . ️어깨다리근육뭉침 해결. ️혈액순환촉진으로 만성부종관리 ️근육이완과진정으로 통증완화 개선 위 세가지에 뛰어난 상품이에요. 이건 제가 꼭 추천하는 상품이며, 필수아이템! 너무 너무 만족스러운 아이템이라 자신있게 소개해드려요. . 첫번째 피드 사진 보이시죠? 왼쪽 오른쪽 승모근 비교가 보이시나요. 포토샵이라고 하실까봐 동영상도 보여드려요. ... 다들 축구 기다리고 계시죠.
늦은 밤, 내일 소개해드릴 #승모근젤 #만성부종관리 젤인
#스카디크리오겔 #스킨쿨러 상품을 소개해드릴께요.
자세히 한번 읽어봐 주세요 ☺️
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✔️어깨다리근육뭉침 해결.
✔️혈액순환촉진으로 만성부종관리
✔️근육이완과진정으로 통증완화 개선

위 세가지에 뛰어난 상품이에요.
이건 제가 꼭 추천하는 상품이며, 필수아이템!
너무 너무 만족스러운 아이템이라 자신있게 소개해드려요.
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첫번째 피드 사진 보이시죠? 왼쪽 오른쪽 승모근 비교가 보이시나요. 포토샵이라고 하실까봐 동영상도 보여드려요. 두달가까이 꾸준히 사용하였더니 거북목이 많이 없어지고 목선이 정말 달라졌어요.
쇼핑몰을 하면 거의 컴퓨터나 핸드폰을 잡고 살아요. 그만큼 어깨와 목의 뭉침 현상도 많고 촬영때도 꼿꼿한 자세를 유지해야해서 촬영후 목뒤가 정말 많이 아프고 승모근이 많이 발달한 편이에요. 승모근 보톡스도 알아봤지만 근육이라 무섭기도 하고 자주 맞기도 어렵잖아요. 사이트에도 승모근만은 꼭 포토샵🤦🏼‍♀️ 그런데 요즘 포토샵거의 안해요 ㅎㅎㅎ 스카디크리오겔 꾸준히 발랐더니 거북목이 많이 개선됐고 목선이 훨씬 예뻐졌어요. 그리고 외관상 보이는 목선뿐 아니라 뻐근함과 통증이 사라지더라구요. (이게 정말 중요한것) 어깨에 있던 피로곰 100마리들이 쏙 사라진 ☺️ 그리고 사실 승모근은 뒤로 발달한거라 앞모습도 중요하지만 옆에서 보았을때 근육 뭉침과 거북목 현상이 많이 개선되었어요. (이것도 정말 중요!) .
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저처럼 컴퓨터 오래하시는 회사원 분들이나 책상에 자주 앉아 계시는 분들 서서 일하시는 분들께 꼭 추천해드려요. 두번째 피드 비교영상 자세히 봐주세요. 다른 말이 필요할까요. 그리고 또하나 오랜 마우스로 인한 손목 저림에도 너무 좋았어요 요건 제가 예전부터 말한 현상이죠. 멘톨 성분의 시원함으로 통증이 많이 가라앉아 꼭 추천해드려요. .
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그리고 만성 부종과 다리 붓기! 거래처를 다녀오는 날은 저녁8시부터 새벽 6시까지 쉬지않고 돌아다녀요. 그러고 집에오면 다리뿐 아니라 허리골반까지 아파와요. 제가 이때 슈즈 테스트 하는거 아시죠? ㅎㅎㅎ 새벽에 도착하면 반신욕같은건 녹초가 되서 하지도 못하겠더라구요. 그럴때 스카디크리오겔만 바르고 자면 즉각적인 시원함과 진정효과가 있어요.
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✔️하루종일서서일하시는분
✔️하이힐을신으시거나 많이걸으시는분
✔️종아리와 다리가 자주 붓고 무거우신 분.
✔️회사업무와 스트레스등으로 어깨 승모근이 뭉치신 분들.
✔️피로축적으로 근육통증이 느껴지시는분
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피부에 좋은 멘톨 병풀 로즈마리 등 천연성분으로 혈액순환을 촉진하여 부종개선과 근육통증완화에 좋은 상품이에요. 간단한 마사지와 함께 사용해주시면 좋으며 마사지가 어려우신 분들은 쿨러와 함께 구매해주시면 더욱 좋습니다.
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ppc앰플과 아카라팩 제품력의 비밸런스 상품이며
#ppc앰플이 지방을 분해해주고 셀룰라이트를 감소 시켜드린다면
#스카디크리오겔은 만성부종해결로 붓기 완화 승모근 감소 근육통증완화를 도와드릴거에요. 혈액 순환 촉진으로 붓기가 살이 되는 걸 막아드리며 ppc앰플과 함께 사용해주시면 더욱 좋습니다. 바르는 영상들도 업뎃후 올려드릴께요. ppc앰플 후기에 규리님 믿고 구매해주신다는 말씀이 많았는데 저는 앰플보다 더 저의 최애템이라고 소개해드리고 싶어요.
내일 11시 3일간 특별공구 가격으로 진행하니 내일 만나요 ☺️ .
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#파인드에이치x비밸런스
#승모근없애기 #승모근보톡스 #다리부종 #다리붓기완화 #근육통 #거북목
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2018.07.28 #여행5일째 #day5 독일 프랑크푸르트에서의 4박5일을 뒤로하고 스위스 바젤로 떠나는 날, 처음 스위스의 본거지를 잡을때 바젤로 하나 베른으로 할까 고민하다 ...
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2018.07.28 #여행5일째 #day5 독일 프랑크푸르트에서의 4박5일을 뒤로하고 스위스 바젤로 떠나는 날, 처음 스위스의 본거지를 잡을때 바젤로 하나 베른으로 할까 고민하다 아무래도 4박5일 뒤 파리로 이동을 해야 하므로 이동시간을 고려하여 바젤로 본거지로 선택, 도이치반이라는 DB ICE 예약은 1등석으로, 유럽여행은 뭐든지 일찍 예약하는 것이 쌉니다. 독일 기차는 90일전 오픈이므로 이때 예약하면 1등석도 저렴히, 하긴 기차표도 독일이 가장 싸긴 하지만요,독일 기차는 좌석을 예약하려면 따로 좌석 예약비를 내야 하고, 대부분 예약하지않고 ... 2018.07.28
#여행5일째 #day5
독일 프랑크푸르트에서의 4박5일을 뒤로하고 스위스 바젤로 떠나는 날, 처음 스위스의 본거지를 잡을때 바젤로 하나 베른으로 할까 고민하다 아무래도 4박5일 뒤 파리로 이동을 해야 하므로 이동시간을 고려하여 바젤로 본거지로 선택, 도이치반이라는 DB ICE 예약은 1등석으로, 유럽여행은 뭐든지 일찍 예약하는 것이 쌉니다. 독일 기차는 90일전 오픈이므로 이때 예약하면 1등석도 저렴히, 하긴 기차표도 독일이 가장 싸긴 하지만요,독일 기차는 좌석을 예약하려면 따로 좌석 예약비를 내야 하고, 대부분 예약하지않고 그냥 빈자리에 앉는다고 하지만, 여름휴가철이니 좌석 예약을 합니다. 도이치반은 TGV나 Thalys처럼 한국에서 그나라 홈페이지 예약이 직접안됩니다. 한국대행사를 경유해서 한국어 홈페이지를 통해서만 예약이 되지요. 이것때문에 처음에 독일 홈페이지에서 예약이 안되서 고생을 했지요. 여튼 여행정보를 블로그 통해 많이 얻는 편인데 모든 정보가 정확하지는 않아요. 독일기차 1등석에 타면 무료로 음료수 서비스가 있다고 해서, 기차 타고 db직원이 와서 음료 뭐 드시겠냐고 해서 공짜인줄 알고 커피 쥬스2이렇게 시켰는데 계산서 가져오더라는, ㅎㅎ 그거 free냐고 안물어봤네, 돈줬죠 뭐, 여튼 블로그고 부킹닷컴 후기며 정보를 무조건 믿으면 안됩니다. 부킹닷컴 후기에 내가 예약한 바젤 호텔 가는 교통편이 써있어서 그거대로 오려하다 잘못된 길임을 아니 더 최적길이 있음을 알고 이 또한 호텔에 직접 이메일로 문의하는것이 제일 좋은 방법이라는걸 깨닫게 됨, 준비를 많이 해도 늘 시행착오는 있는 법, 이번 유럽여행을 계획하면서 가장 먼저 한일은 비행기표예약인데 이또한 무조건 일찍, 마일리지 표도 같이 예약하는데 6개월 전도 늦어요. 선택지가 별로 없더라고요. 여튼 비행기표를 예약한후 숙소 예약은 부킹닷컴에서 아파트형 호텔로 해야하기때문에 이또한 선택지가 별로 없어요. 에어 비앤비는 저는 별로 선호하지 않고 대형 호텔 체인을 이용하는데 독일과 스위스는 Adagio 호텔, 파리와 브뤼셀은 Citadine 계열 호텔을 예약했습니다. 파리는 Adagio호텔이 Citadine보다는 많이 떨어지고, 독일 스위스는 Citadine이 들어와있지 않고 Adagio가 가격대비 아주 좋네요. 독일 호텔의 4박5일동안 주방의 모습응 사진으로 올렸는데 식기세척기까지 있고 아주 깨끗합니다. 독일이라 그런가 수전도 그로헤, 욕실 도기는 빌레로이 앤 보흐, 주방 가전은 지멘스 ㅎㅎ, 바젤에 와서도 아다지오에 묵는데 호텔의 패턴은 비슷하고 가격은 스위스가 훨씬 더 비싸지만 호텔의 질은 독일이 더 좋네요. 알수록 겪을수록 독일 물가 좋네요. 여튼 기차도 숙소도 이야기를 조금 풀어놔봤습니다.
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그래도 스위스가 여행자로 좋은점이 있어요. 물가는 비싸나 스위스 호텔을 예약하면 그 도시내 대중교통권을 무료로 줍니다. 머무는 동안, 그래서 도시내에서는 교통권을 끊을 필요가 없고, 바젤에서는 무료 페리티켓까지 주네요. 이 교통권으로 바젤 미술관은 모두 50프로 할인이고요, 그리고 스위스 여행의 필수 스위스 패스, 내가 스위스를 여행할 날 잘 계산해서 3일 연속권을 선택, 스위스 패스의 좋은점, 성인이 1개를 끊으면 자녀 만 15세미만은 모두 패밀리 카드로 무료라는 점, 큰 쭌이 만 15세 딱 대드라인 직전에 걸린 관계로 운좋게 스위스 패스 이용합니다. 만 15세 이하 자녀를 둔 분은 꼭 한번 스위스 패스로 여행하시면 좋을것 같아요. 물론 운전여건이 된다면 차 렌트로 다니면 더 좋지만요 ~ 내일부터 3일 연속스위스패스로, 1등석을 끊었습니다. 아무래도 좌석도 그렇고 2등석은 스위스시민들이 평소 출퇴근용으로 이용하므로 자리가 많이 복잡하고 스위스패스또한 자리 예약시스템 이 아니라 자리가 없을수도 있고해서 1등석으로 예약합니다. 1등석 기차 넓은 창을 통해 보는 스위스는 뷰도 다를테지요, 기차로 여기저기 이동이 스위스 여행의 대부분이라 1등석 선택하기를 잘 한것 같아요. ㅎㅎ게다가 아이 둘 공짜잖아요. 스위스 패스로 올해부터 쉴트호른도 무료라네요. 저희는 융푸라우는 이번 일정에서 뺐어요. 3년전 가보기도 했고 쭌2고산병도 있고 스위스패스와 융푸라우 패스는 별개로 할인이 되긴하지만 또 패스 구입도 해야하고 일정이 짧고 해서 융푸라우는 가지 않습니다. 대신 쭌2가 자꾸 몽트뢰를 가자고 해서 몽트뢰도 가보려 해요.(변동이 있을순 있지만) 새벽에 일찍 눈이 떠져 주저리 주저리
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 #리우쌤은 #마법사 . #리우HSK 5급 265점 #고득점자후기 - 리우샘 강의는 마법 강의!! -조예진 님 • 안녕하세요?  저는 리우샘 수업을 한 달 듣고 265점이라는 ...
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#리우쌤은 #마법사 . #리우HSK 5급 265점 #고득점자후기 - 리우샘 강의는 마법 강의!! -조예진 님 • 안녕하세요?  저는 리우샘 수업을 한 달 듣고 265점이라는 고득점을 받은 학생입니다.  물론 수업만 들은게 아니고 저 자신도 하루에 엄청 많은 시간을 투자해서 노력했지요. • HSK공부를 해야지 하면서도 일하느라 바쁜 핑계로 항상 생각만 하고 있었습니다.  말로는 해도 쓰지를 않아서 한자도  土豆가 순간 기억이 안 날 정도로 정말 많이 까먹었었고 때문에 나날이 어려워지는 시험을 통과할 수 있을까 걱정이 많이 됐습니다.  그래서 ... #리우쌤은 #마법사
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#리우HSK 5급 265점 #고득점자후기
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리우샘 강의는 마법 강의!! -조예진 님

안녕하세요? 
저는 리우샘 수업을 한 달 듣고 265점이라는 고득점을 받은 학생입니다. 
물론 수업만 들은게 아니고 저 자신도
하루에 엄청 많은 시간을 투자해서 노력했지요.

HSK공부를 해야지 하면서도 일하느라
바쁜 핑계로 항상 생각만 하고 있었습니다. 
말로는 해도 쓰지를 않아서 한자도 
土豆가 순간 기억이 안 날 정도로 정말 많이 까먹었었고
때문에 나날이 어려워지는 시험을 통과할 수 있을까 걱정이 많이 됐습니다. 
그래서 주변에서 HSK 공부 했다는 친구들에게 어떻게 해야 하나 물어봤더니
하나 같이 다들 리우쌤 강의를 추천해주었습니다.

학습방법은 특별한 거 없이 리우쌤이 내주는 숙제 그대로만 해갔습니다. 
학원 수업이 끝나고 나면 바로 카페에 가서 자리를 잡고 문 닫을 시간까지 있었어요. 
처음엔 듣기로 시작했어요. 
여러 번 돌려서 들으면서 받아쓰기를 하고 모르는 단어는 우선 한 번 체크를 했어요.
그리고 집 가기 전에 공부한 거 마무리할 즈음에 받아쓰기를 한 번 더 했습니다. 
그렇게 해야 제가 진짜로 이 문장을 알고 넘어갔는지 알 수 있어요. 
쌤이 듣기는 공부하는 만큼 오른다고 하셨는데
시험에서 듣기 점수가 너무 잘 나와서 보상 받은 기분이고 너무 좋았습니다.

그 다음으로는 주황색 단어장을 외웠습니다. 
단어도 예전에는 공식 외우듯 별 생각 없이 달달 외웠는데
쌤 수업을 들으면서 字학습이라는 걸 알게 된 이후로는
모든 글자 하나하나를 나눠서 보는 연습을 했습니다. 
쌤 말씀이 단어를 쪼개고 글자를 쪼개어 보기 시작하면
독해에서 모르는 단어가 나와도 당황하지 않고 유추할 수 있다고 하셨는데
아직 제가 내공이 부족해서 완벽하지 않지만
대충 이런 의미겠구나 하는 감은 길러진 것 같아요.

단어를 외우고 나면 독해 지문을 소리 내면서 읽었습니다. 
처음엔 버벅거리고 더듬거리는데
5~6번 읽을 때부터는 외우기라도 한 것처럼 술술 읽힙니다. 
독해 지문이 확실히 어렵고 이해하기 어려운 내용도 많지만
저는 주요문장을 찾아내고 주요문장성분 파악하는 연습에 중점을 두고 읽었습니다. 
그리고 하다 보면 단어장에서 본 단어들이 많이 보여서 한 번 더 외우게 되더라구요.

쓰기는 그냥 수업 때 쉬엔쌤이 알려주신 거랑 모범답안 외우면서
시험장에서 어떤 그림이 나와도 써먹을 수 있을 만한 문장을 생각해갔습니다. 
그 두가지 말고는 따로 준비한 게 없었어요.

리우쌤 수업을 들으면서 180점 넘기면 다행이지 하던 불안함이
날이 지날수록 200점 넘길 수 있겠다, 250점 도전해보자, 라는 자신감으로 바뀌었습니다. 
지금도 HSK 공부하느라 고생하시는 모든 분들
다 리우쌤 수업 듣고 불안한 마음 없이 좋은 성적 얻으셨으면 좋겠습니다. 
마지막으로 리우쌤, 쉬엔쌤, 원란쌤! 
유쾌하고 꽉 찬 수업 정말 감사했습니다! 
다음에 또 수업 들으러 갈게요~ :)
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이렇게 글로 나마 내 아픔들을 적어내려가보면 조금이라도 이 기분들을 덜어낼수 있을까해서 오늘은 글은써보려한다. 나는 항상 꽤나 자신감에 넘쳐있었다 뭐든 하면 잘해낼수있을거라 생각했고 ...
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이렇게 글로 나마 내 아픔들을 적어내려가보면 조금이라도 이 기분들을 덜어낼수 있을까해서 오늘은 글은써보려한다. 나는 항상 꽤나 자신감에 넘쳐있었다 뭐든 하면 잘해낼수있을거라 생각했고 늘 그렇게 주변사람들에게도 얘기했었다 가장좋아 했던게 옷이고 그림이고 음악이며 내것들을 멋지게 만들어서 내가 동경하던 이들과 어깨를 나란히 하고싶었다 하지만 내가 아는 진짜 나는 홀로서기를 시작한 뒤 거듭된 실패로 자신감뒤에 있던 조그만 겁들과 두려움들에 잠식당해 아무것도 할수없게 되었다 잠을못자는 내게 남는건 시간뿐이니 무작정 펜을 잡고 노트앞에 앉아보아도 아무것도 ... 이렇게 글로 나마 내 아픔들을 적어내려가보면 조금이라도 이 기분들을 덜어낼수 있을까해서 오늘은 글은써보려한다. 나는 항상 꽤나 자신감에 넘쳐있었다 뭐든 하면 잘해낼수있을거라 생각했고 늘 그렇게 주변사람들에게도 얘기했었다 가장좋아 했던게 옷이고 그림이고 음악이며 내것들을 멋지게 만들어서 내가 동경하던 이들과 어깨를 나란히 하고싶었다 하지만 내가 아는 진짜 나는 홀로서기를 시작한 뒤 거듭된 실패로 자신감뒤에 있던 조그만 겁들과 두려움들에 잠식당해 아무것도 할수없게 되었다 잠을못자는 내게 남는건 시간뿐이니 무작정 펜을 잡고 노트앞에 앉아보아도 아무것도 제대로 할수가없었다 어려서 부터 그림그리길 좋아했고 문득문득 길가다 생각나거나 즐겨듣던 음악 영화 만화 책을보며 적어두었던 아이디어 노트를 펼쳐보아도 도저히 하나로 뭉칠수가 없었다 그렇게 꽤나 많은시간들을 보낸지금도 내게남은건 괴로움 뿐이다. 괜찮다 괜찮을거라 자기최면도 걸어보고 아닌척 사람들도만나보고 수많은 병원들도 돌아다녀보고 귀엔 들어오지도 않는 위로와 희망의 말들을 들으며 어느새 약기운에 취해 누굴만나서 무슨얘길하고 뭘했는지 기억도 못하고 이런 반복된 삶에 지쳐 사는걸 포기하려 차마 해선안될 몹쓸짓들도 많이해보고 가장가깝다 생각했던이들에게 기대어 동정도 빌어보고 엄마한텐 매일 날 걱정하실까 숨기려했지만 어느 하루가 너무 무섭고 버티기 힘들어서 걱정하실 엄마생각은 커녕 무작정 전화로 펑펑울어도 봤다. 그래도 모두가 괜찮아질거라고 너는 괜찮을거라고 더욱힘내라고 뭐든 해보라며 위로해주었다 이제는 이런소리마져 듣는게 힘들다. 하루하루가 너무너무힘들다. 약을먹고 잠들어도 꿈에쫓기다 눈을뜨면 느껴지는 공기들 드문드문 깎여나간 어제오늘의 기억들 귀에울리는 이명 온갖소리들 현실들이 너무 무섭다 그냥 잠을못자는게 아니라 일어나는게 무서워 잠에들지못하는걸까 나는 아직도 여전히 하나하나 다 과거에 메달리고 얽메여있다 항상 친구들이 그랬다 너는 제발 잠좀줄이라고 어떻게 그렇게 잘 잘수가 있냐며 이젠 그런 잔소리들 마져 그리워 심장이 터질거같다. 모든 불을끄고 누워도 반짝거리는 와이파이 공유기불빛 냉장고 소리 밖에서 들리는 온갖 잡음 소음 비닐소리 바람소리 냉장고소리마져 신경쓰여 전기선이란 선도 다뽑아보고 잠에좋다는 자연의소리 어릴적 엄마가 처음들려줘 지금까지도 잘때마다 즐겨듣던 짐노페디 마져도 마음을편안하게 해주긴커녕 건반소리 한음에 심장이 떨어져나가는것만 같다. 아예 죽어라 24시간내내 영화나 만화 독서등으로 채워도 봤다 그렇게 밤낮날짜개념없이 5일쯤 되면 점점 현실감도 없어지고 시야 주변이 일렁거리며 내가 뭘보고있는지 책 글자를 어느부분까지 읽었는지 이어폰을 꽂고 좋아하는음악들을 가장큰소리로 들어보아도 웅웅거림과 이명이 사라지질 않는다 물론 운동도 죽어라 해봤다 밤새 턱걸이를 하고 푸시업을하며 양팔이 너덜너덜 해질쯤 해가뜨면 한강에나가 땀범벅이 되게 뛰었다 그러고 다시 집에 들어오면 반복되는 그 소리들에 지쳐 몸이먼저 너무힘든지 먼저반응해 기절하듯 잠들어 또 요란한꿈들 사이로 들어가 꿈에서도 종일내내쫓기다 깨어난다 꿈에선 엄청오랜시간을 힘들게 내달린것 같은데 일어나 숨을 가다듬고 시간을보면 길면세시간 최근엔 40분 정도로 줄어든것같다 식욕도 이상해졌었다 나는 평소에도 피자를 엄청좋아했다 갑자기 문득 피자랑 짜장면이 너무 먹고싶어서 주문해서 피자한판과 짜장면을 실컷맛있게먹고 10분만에 전부 토해내고 그렇게 식이장애마저 생겨 3주동안 씹는음식은 못먹는 사람이되어 13키로가 빠졌다 약을 끊어보려고도 해봤다. 약을 안먹은지 3일째 되던날은 침대에만 누워있던 내게 온몸에 근육통이생기고 5일째엔 결국 만성두통까지 생겨나 항상 내곁에서 날 지켜주던 고마운 여자친구와 일주년이 되던 날에도 밖에나가긴 커녕 하루종일 침대에만 누워있어야 했다. 지금 다시 또 약을먹고있다 나는 뭐가 이렇게 되는게 하나도없을까 종교는 없지만 만약 신이 있다면 묻고 싶다 이 모든게 내 탓이며 내 업보인것인가요 하고 그저 현재에살며 현재에 감사하고 행복하고싶었을뿐인데 내가 나를 몰아넣고 있었던것일까 날 걱정해주는 고마운 모든 내 사람들에게 보답하려 오늘 하루도 또 조금이라도 더 힘내보려하고있지만 역시 무섭기만하다 그렇지만 항상 그래왔듯 난 견뎌낼것이다 그렇게 믿고싶다.
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- 파모나 앰플 공구도 시작했어요<span class="emoji emoji1f49b"></span> 여름철 데일리로 사용하실수 있는 앰플 많이들 찾으시더라구요. 앰플은 세럼보다 활성성분이 집중적으로 들어 있어 피부에 좀더 빨리 즉각적으로 반응하거든요. ...
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- 파모나 앰플 공구도 시작했어요 여름철 데일리로 사용하실수 있는 앰플 많이들 찾으시더라구요. 앰플은 세럼보다 활성성분이 집중적으로 들어 있어 피부에 좀더 빨리 즉각적으로 반응하거든요. 피부가 많이 지쳐 있을때 앰플을 세럼 처럼 2주정도 매일 사용해주시면 피부 컨디션이 빨리 회복 되요. 앰플은 토너 다음 , 세럼 전에 사용해 주시는게 좋아요 . 하이드라 퀘스트 앰플 :수분 앰플로 유독 수분이 부족해지는 지금 시즌에 꼭 필요한 앰플이에요. 피부가 푸석하고 생기 없어 보일때나 평소엔 괜찮았는데 오후쯤 되면 피부가 당기시는 분들은 이 앰플을 일주일 ... -
파모나 앰플 공구도 시작했어요💛
여름철 데일리로 사용하실수 있는 앰플 많이들 찾으시더라구요.
앰플은 세럼보다 활성성분이 집중적으로 들어 있어 피부에 좀더 빨리 즉각적으로 반응하거든요. 피부가 많이 지쳐 있을때 앰플을 세럼 처럼 2주정도 매일 사용해주시면 피부 컨디션이 빨리 회복 되요.
앰플은 토너 다음 , 세럼 전에 사용해 주시는게 좋아요💕
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✅하이드라 퀘스트 앰플 :수분 앰플로 유독 수분이 부족해지는 지금 시즌에 꼭 필요한 앰플이에요. 피부가 푸석하고 생기 없어 보일때나 평소엔 괜찮았는데 오후쯤 되면 피부가 당기시는 분들은 이 앰플을 일주일 정도만 사용해 보세요. 확실히 당기는 느낌이 사라지실꺼에요. 제가 제일 좋아하는 앰플이에요. 마스크 팩전에 듬뿍 발라주어도 정말 좋아요👍🏻
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✅더마 아크네 앰플 : 여드름 진정과 항염 효과, 피지조절 기능이 있는 앰플로 좁쌀과 트러블로 고생하시는 분들이 사용하시면 꼭 효과보는 앰플이에요. 피지를 조절해주면서 수분은 공급해주어 속건조 파워지성인 분들에게 강력추천 해요.티존에 유분으로 인한 트러블 가끔 올라오시는 분들은 가지고 계시다가 그럴때마다 부분적으로 사용해주시면 좋아요.
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✅더마코스 앰플 : 극 예민성, 모세혈관이 늘어진 피부를 강화 시켜주는 앰플인데요. 예민하고 극 손상된 피부들에게 #sos앰플 로 사용하면 즉각적으로 예민함이 개선이 되요. 다른 예민 앰플들 처럼 무거운 느낌이 없어서 트러블성, 좁쌀 동반한 예민 피부이신 분들도 사용하시기 부담 없구요. 울긋불긋 한 예민성 트러블에도 효과적이에요.홍조 있으신 예민성 피부에게 강추. 만족도도 정말 좋은 앰플이에요.
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✅앰버라비 리쥬베이팅 앰플: 호박 추출물러 재생에 탁월한 앰플이에요. 30대 후반부터 사용해주시면 탄력, 재생에 효과적 이구요. 피부에 활력을 주는 제가 두번째로 좋아하는 앰플이에요.
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✅레볼루 c 화이트 키트 : 미백 앰플로 얼룩덜룩한 피부, 칙칙한 피부를 업 시켜주는 앰플이에요. 여드름으로 인한 가벼운 색소침착이 빠르게 돌아오구요. 기미, 잡티도 연해진다는 느낌 받아실수 있어요.전날 바르고 자면 그 다음날 아침 피부가 생기 있어 보이고 맑고 투명해 보이는 효과💕
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길었죠?🤗
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파모나 앰플 공구는 오늘부터 일요일까지 이구요.
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한국에 와서 도전해주시고 노력한것만으로도 제가더 감사해요 도쿄 사나이 켄타로 파이팅 <span class="emoji emoji2764"></span>️ #Repost @omonagatani with @get_repost ・・・ 길다고하면 ...
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한국에 와서 도전해주시고 노력한것만으로도 제가더 감사해요 도쿄 사나이 켄타로 파이팅 ️ #Repost @omonagatani with @get_repost ・・・ 길다고하면 긴, 짧다고하면 짧은 2개월이 끝났습니다. 더 좋은 몸을 만들기위해 한국에와서 제가 얻게된것은 근육보다 더 소중한, 사람들과의 만남,그 사람들의 따뜻한 마음, 그리고 감사의 마음이였습니다. 솔직히 말하면 정말 힘들었던 시간이였고 항상 배고프고 제대로 걷는 힘도 없고 매일 어지럽게 지냈던게 처음이였습니다. 배고파서 잠을 못자는것도 처음이였고, 먹는것들이 ... 한국에 와서 도전해주시고 노력한것만으로도 제가더 감사해요
도쿄 사나이 켄타로 파이팅 ❤️ #Repost @omonagatani with @get_repost
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길다고하면 긴, 짧다고하면 짧은 2개월이 끝났습니다.
더 좋은 몸을 만들기위해 한국에와서 제가 얻게된것은 근육보다 더 소중한, 사람들과의 만남,그 사람들의 따뜻한 마음, 그리고 감사의 마음이였습니다.

솔직히 말하면 정말 힘들었던 시간이였고 항상 배고프고 제대로 걷는 힘도 없고 매일 어지럽게 지냈던게 처음이였습니다.
배고파서 잠을 못자는것도 처음이였고, 먹는것들이 이렇게까지 맛있게 보였던것도 처음이였습니다.
마트에가서 바구니에 닭가슴살이랑 방울토마토만 넣고 눈에보이는 맛있는 음식들의 유혹에 이기는게 정말 힘들었습니다.
그 반동으로 주말에 너무 많이 먹어버려서 다음주 월요일에 유산소를 많이 해야하는일도 있었습니다.

아직 너무 작은 몸이지만 대회에도 한번 나가게 되었고 선수분들이 얼마나 힘든 시간을 보내고 몸을 만들어가는지도 조금이라도 알게된거 같습니다.

그런 힘든 추억이 있는 만큼 좋은 추억도 많이 생겼습니다.

저의 갑작스러은 부탁에도 싫은소리 하지않고 받아주셔서 집 계약도 같이 해주시고 장보기도 같이 가주시고 파트너레슨도 해주시고 대회도 나가게해주시고 맛있는것도 많이 사주시고,정말정말 저를 잘 챙겨주셨던 이준규선생님

해외에서 혼자서 지내는게 불안하겠다고 항상 신경을 써주시고 잘 해주셨던 사모님

주말마다 저를 데려가주시고 한국문화를 알려주시고 맛있는것도 사주시고 좋은 마씀도 해주시고 항상 저의 힘이되어주셨던 연진선생님,건식선생님,진수선생님,태원선생님

그리고 외국사람인 저와 말도 잘 통하지않고 답답한 것도 많이 있었을텐데 매일 같이 파트너운동을 해줬던 건욱이
항상 밝은 미소로 인사해주셨던 파리스짐 회원님들
제가 갔던 곳곳에서 만났던 선수분들, 제 머리를 멋지게 해주셨던 미용실선생님

그런 사람들과의 '만남', 그리고 그분들의 '따뜻한 마음', 좋은 '인연'이 생겼다는것이 제가 한국에서 얻게된 가장 큰 선물이였습니다.

여기에 있는동안에 일본에서 친구가 놀러와줘서 그 친구 덕분에 멘탈이 조금 회복할수있었고 누군가에게 기대는 편한함도 배웠습니다.

이번 한국 운동여행을 통해서 몸은 많이 커지지는 않았지만 나라는 사람을 조금 더 크게 만들수 있었다고 생각합니다.

이런 마음을 알게해주셨던 모둔분들에게 다시한번 감사의 말씀을 전하고싶습니다. 정말 감사합니다.
여러분들에게 좋는일 행복한일만 가득하시길 일본에서 늘 기도하고있습니다. 앞으로도 잘 부탁드립니다.
감사하고 또 감사합니다.

#운동여행 #파리스짐 #외국인도운동배울수있는곳 #감사의마음을배울수있는곳 #몸만아니라사람을키워주는곳 #마음이따뜻한사람들의공강 #운동맛집
#좋은추억 #인연 #평생잊지않겠습니다 #감사합니다
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20180404 D+28 #san_pedro_de_atacama 4일차 날씨: 여긴 날씨가 매일 똑같다. 해에있으면 뜨겁고 그늘은 춥고 바람불면 더춥고 해지면 더더춥고 밤엔 ...
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20180404 D+28 #san_pedro_de_atacama 4일차 날씨: 여긴 날씨가 매일 똑같다. 해에있으면 뜨겁고 그늘은 춥고 바람불면 더춥고 해지면 더더춥고 밤엔 지인짜 춥고!️🌬🌪 늦잠자도 되는날. 근데 잠자는데 커텐에서 자꾸 그림자가 비춰서 일어났더니 고양이가 세수하고있넹 ㅋㅋ귀여워 🤣 너땜에 잠깼담 ㅋㅋ 아침은 빵에 어제사온 필라델피아크림치즈에 과일이랑 스크램블 먹고 숙소에서 놀았다. #eden_atacama_hostal 정원?이 두군데에있다. 아침엔 우리 숙소 앞이 그늘지고 좋다가 오후되면 해가 너무 ... 20180404 D+28
#san_pedro_de_atacama 4일차
날씨: 여긴 날씨가 매일 똑같다. 해에있으면 뜨겁고 그늘은 춥고 바람불면 더춥고 해지면 더더춥고 밤엔 지인짜 춥고!☀️🌬🌪
늦잠자도 되는날. 근데 잠자는데 커텐에서 자꾸 그림자가 비춰서 일어났더니 고양이가 세수하고있넹 ㅋㅋ귀여워 🤣 너땜에 잠깼담 ㅋㅋ
아침은 빵에 어제사온 필라델피아크림치즈에 과일이랑 스크램블 먹고 숙소에서 놀았다. #eden_atacama_hostal 정원?이 두군데에있다. 아침엔 우리 숙소 앞이 그늘지고 좋다가 오후되면 해가 너무 뜨거워져서 뒷쪽 정원 한번가봤다. 여긴 또 다른 쉼터 ㅋㅋ매일 아주머니가 쓸고 닦고 하시지만 워낙 아타카마 자체가 바람도 많이불고 먼지도 많다보니 쿠션이나 의자에 먼지가 수북하다. 그래도 눕는다. 내가 젤 더럽다.
투어 알아보러 밖에 잠시나갔다가 윤주씨를 만났다. 덕분에 예쁜 에코백을 샀다 ㅋㅋ예뻐예뻐 ㅋ칠레는 이걸로 기념품 끝 ㅋㅋ이 될려나 모르겠네....
그러고 #emporio_andino 에서 #엠빠나다 를 사먹었다ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ너무ㅠ맛있어ㅜㅜ버섯먹었는데 밥먹은지 알마 안됐는데도 너무 맛있었다. 먹고 젤라또까지 먹고 투어를 알아봤다 ㅋㅋ윤주씨는 cejar호수를 몇명이서 모아서 택시타고 갔다왔덴다. 우리도 그러기로 결정. 투어는 정신없어 ㅋㅋ가격도 비슷하다. 투어는 일인 15000페소 택시는 3만페소에 갔다왔단다. 여럿이가면 좋을것같아 남미사랑 단톡방에 드디어 들어갔다. 오 여기 정보들이 진짜 많다. 왜 이제야 들어갔지 ㅋㅋㅋ
결국 투어는 안하기로 하고 숙소돌아와 코요테바위는 네시쯤 가기로하고 낮잠을 잤다.
아 자고있어났더니 기운빠지고 의욕제로... 담에 가기로... 대신 #십자가언덕 가기로 했다.
저녁은 토마토파스타. 아버님도 오늘 쉬시는날이라 선베드에 누워계셨는데 만드는김에 다 만들어서 함께 저녁을 먹었다. 스파게티 소스가 조금 부족할것같아 토마토를 썰어넣어 양을 늘렸다 ㅋㅋㅋ안나가 파스타는 많이 해봤데서 맡기고 우린 와인 사러갔다. 칠레 하면 와인. 맛은 말할것도 없다. 맛있다. 파스타에 와인 그리고 아버님이 주신 과일까지 먹고 별볼 준비했다. 춥다. 따숩게.
다시 엠빠나다 생각에 그 카페로갔더니 없다ㅜㅜ그래서 케잌먹었지.패션후르츠 올려진 치즈케잌 하나먹고 갈려했는데 초코케잌도 하나먹었다. 초코는 너무 달아ㅋㅋ
다시 가던길 갔다. 어두워서 폰 라이트 켜고 정말 가로등하나없는 고속도로를 둘이 걸어갔다. 용감해. 달도 뜨기전이라 한치앞도 모르겠는데 개가 한마리 따라오더니 앞으로 간다 ㅋㅋ 우리가 늦으면 기다려준다 ㅋㅋ그래도 무서워서 둘이 꼭 붙어서 갔다. 블로그에서 봤던 깔라마 100km 근데 길이 보이지않는다. 그래서 그냥 거기서 찍었다. 은하수만 보이면되지 ㅋㅋ
찍다보니 내가 찍으면 이상하게 까맣다. 푸른색이 아니라 ㅋㅋ왜지?? 설정은 같은데;; 머가 문제지;; #똥손 나중엔 안나가 그냥 타이머로 찍었다 ㅋㅋ개도 사진찍혔다 ㅋㅋ잘 안움직인다 ㅋㅋ
찍다보니 달이 떴다. 그러니 이제 점 주변이 보이기 시작했다. 그즈음 저말리서 불빛하나가 도로에서 다가왔다. 첨엔 무서웠는데 한국말로 인사한다. 반가워ㅜㅜ근데 우리보다 개가 더 좋아했다. 한분한테 다리 잡고 매달리고 쫓아다니곸ㅋ나중엔 옆에서 자기도했다. 개 끌림 ㅋㅋㅋ
그렇게 넷이서 사진찍다가 달이밝아 길이보이기시작해서 십자가 언덕까지 얼랐다. 정말 코앞이었는데 못찾았던거ㅋㅋㅋ거기서도 삼각대없는 우리는 돌로 삼각대를 만들고 카메라설정맞추고 또 찍었다. 한시넘어서까지 ㅋㅋㅋ아우 추워죽는줄 알았다. 별찍을땐 무조건 따뜻하게 ㅋㅋ돌아오고 씻고 누우니 세시 ㅋㅋ너무 추워서 여기와서 첨으로 전기방석 씀 ㅋㅋ낼 오전에 소금호수 가야한다ㅜ 늦잠은 못자겠구만.
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 #180406 #소설다방 #오늘의커피 #카페라떼 #1일2커피 . 7시간 동안 원없이 책 읽기 <span class="emoji emoji1f4da"></span> 오래 있는 만큼 커피도 두 번 마셨다. ㅎㅎ . #그리고 #오늘의책 . #댄브라운 ...
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#180406 #소설다방 #오늘의커피 #카페라떼 #1일2커피 . 7시간 동안 원없이 책 읽기 오래 있는 만큼 커피도 두 번 마셨다. ㅎㅎ . #그리고 #오늘의책 . #댄브라운 #인페르노 #스포주의 O you possessed of sturdy intellect, observe the teaching that is hidden here... beneath the veil of verses so obsecure. 반전의 반전의 반전을 거듭하는 소설. 킹스맨의 발렌타인과 같은 인물이 등장하는데 좀 더 우아한 방법을 쓴다. ... #180406 #소설다방 #오늘의커피 #카페라떼 #1일2커피
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7시간 동안 원없이 책 읽기 📚
오래 있는 만큼 커피도 두 번 마셨다. ㅎㅎ
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#그리고 #오늘의책
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#댄브라운 #인페르노 #스포주의
O you possessed of sturdy intellect, observe the teaching that is hidden here... beneath the veil of verses so obsecure.
반전의 반전의 반전을 거듭하는 소설.
킹스맨의 발렌타인과 같은 인물이 등장하는데 좀 더 우아한 방법을 쓴다. 처음엔 미친 X인가 싶다가도 이야기가 진행될수록 읽는 내가 혹하는, 일리 있는 말이 아닌가 생각하게 되는 인물. 포스트휴머니즘, 인구증가, 맬서스, 인구종말론, 로버트 랭던 시리즈 중 스케일이 제일 크지 않았나 싶다.
또한 이 소설의 큰 틀을 이루는 단테의 신곡, 그리고 위대한 작품을 재해석하고 또 다른 작품을 탄생시킨 댄 브라운. 분명 사실이 아닌데도 사실 같이 느껴지는 흡입력에 역시 댄 브라운인가 감탄했다. 사실 단테의 신곡은 이름만 들었지 읽어볼 생각을 아주 잠깐만 했던 작품이었는데 인페르노를 읽고 관심이 생겼다. 사실 책장에서 신곡-지옥, 연옥, 천국-의 세 편을 발견하고 읽으려다 지옥 1곡부터 매 연마다 각주가 달려있는 걸 보고 포기한 건 안 자랑^^; 여유가 있을 때 각 잡고 읽어봐야겠다.
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#모리스르블랑 #아르센뤼팽
#포탄파편 #황금삼각형 #역시스포주의
내가 초등학생 때부터 좋아하던 뤼팽. 모든 편을 기본적으로 두세번씩 읽었을만큼 좋아하는 소설이라 제일 처음 소설다방에 왔을 때 뤼팽 전집을 발견하고 얼마나 기뻤는지! 그제도 읽으려고 했지만... 책장 맨 윗칸에, 내 키의 한계로 읽지 못했다. ㅠㅠ 오늘은 사장님께 부탁해서 읽을 수 있었다!
먼저 포탄파편은 아르센 뤼팽 시리즈에서 뤼팽이 주인공이 아닌 첫 편이다. 예전에 처음 읽었을 때는 이 사실을 몰라서 폴이 아르센이 아닐까 읽으면서 계속 의심했는데 중반에 아르센이 아주 잠깐 나와서 충격적이었던 기억이 있다. ㅋㅋㅋ 전편까지는 전혀 상상도 못했던 인물이 뤼팽이 분장한 인물인 경우가 많았기 때문에..
배경이 세계1차대전 때이고, 주인공 간의 갈등이 이야기의 주된 내용이라 우울한 분위기가 쭉 이어지지만 뤼팽 시리즈 중 좋아하는 편들 중 하나다. (사실 다 좋아하지만 ㅎㅎ) 그리고 소위 말하는 국뽕을 많이 빤 편이긴 하지만.. (프랑스와 독일을 묘사하는 부분을 보면 그 시대 모리스 르블랑의, 더 나아가 프랑스 사람들의 인식을 알 것만 같은 느낌이다.) 전쟁의 참혹함을 아주 잘 그린 편인 것 같다. 그리고 그 속에 폴과 엘리자베스, 젊은 연인의 고난과 역경을 넘은 사랑이란!
황금삼각형 역시 파트리스와 코랄리라는 매력적인 젊은 연인이 나온다. 파트리스와 코랄리를 둘러싸고 얽힌 사건을 해결하는 과정에 파트리스의 젊은 혈기와 쾌활함이 어쩌면 무거울 수도 있는 책의 분위기를 조금은 가볍게 만들어주지 않았나 싶다. (개인적으로 뤼팽 시리즈에서 폴과 파트리스를 좋아하는데 이후의 책에도 파트리스가 나와서 얼마나 좋았던지 ㅎㅎ) 하지만 역시 뤼팽의 기지와 놀랍도록 기이한 등장과 사건 해결이 제일인 것 같다. ㅠㅠ 포탄파편과 마찬가지로 이 책의 메인 주인공은 아니지만 파트리스의 절반도 안되는 비중으로 파트리스와 코랄리를 도와주는 갓-뤼팽 찬양해 ㅠㅠ 뤼팽의 많은 페르소나 중에 특히 좋아하는 돈 루이스 페레나라는 인물의 강렬한 등장과 명쾌한 사건 해결은 내가 좋아하는 부분이다. 마지막에 편지 한 장과 함께 귀신 같이 사라지는 피날레까지 완벽 그 자체 ㅠㅠ
사실 중-고등학생 때는 까치 출판사 버전으로만 읽었고 황금가지 출판사 버전으로는 오늘이 처음이었는데 개인적으로는 까치 출판사 버전이 더 좋은 것 같다..! 오늘 뤼팽 시리즈 두 편을 읽으니 다시 덕심이 불타오른달까, 학교 도서관에 까치 버전 뤼팽 전집이 있는지 찾아봐야겠다. ㅎㅎ
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2017년 10월 28일 토요일!!! 뚜둥~!! 드디어 우리 딸 아유니의 첫 생일날!!! 작년 이날 오후 11시 21분에 뱃속에서사랑이였던 우리 딸을 처음으로 만난 날!! 사랑이에서 ...
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2017년 10월 28일 토요일!!! 뚜둥~!! 드디어 우리 딸 아유니의 첫 생일날!!! 작년 이날 오후 11시 21분에 뱃속에서사랑이였던 우리 딸을 처음으로 만난 날!! 사랑이에서 아유니로 자라온 1년 동안 참 힘들었지만 행복했다!! 우리 아윤아! 처음으로 맞는 생일 너무 축하해!!! 사랑해 우리딸 ♡ 그 즐거웠던 날을 생각하며 후기를 올려보겠습니다! *준비: 수원에서 아기를 낳고 기르면서 당연히 돌잔치는 수원 마이어스에서 하기로 했다. 음식맛도 좋고 교통편도 편리한 점을 생각하여 마이어스로 정하자마자 바로 신랑과 아윤이와 마이어스로 출동! ... 2017년 10월 28일 토요일!!!
뚜둥~!! 드디어 우리 딸 아유니의 첫 생일날!!!
작년 이날 오후 11시 21분에 뱃속에서사랑이였던 우리 딸을 처음으로 만난 날!!
사랑이에서 아유니로 자라온 1년 동안 참 힘들었지만 행복했다!!
우리 아윤아! 처음으로 맞는 생일 너무 축하해!!! 사랑해 우리딸 ♡
그 즐거웠던 날을 생각하며 후기를 올려보겠습니다! *준비: 수원에서 아기를 낳고 기르면서 당연히 돌잔치는 수원 마이어스에서 하기로 했다. 음식맛도 좋고 교통편도 편리한 점을 생각하여 마이어스로 정하자마자 바로 신랑과 아윤이와 마이어스로 출동! 그날이 주말이었는데 바쁨에도 불구하고 친절히 설명 잘 해주신 직원분께 감사드려요! 일단 기본적인 설명과 함께 패키지로 내가 할인 받을 수 있는 옵션들도 설명해주셔서 열심히 미션 성공하면서 할인도 받고 기분좋게 준비 시작!
나한테 마이어스가 좋았던 점 하나는 돌잔치에 필요한 모든 것들이 연계 되어 있어서 이것저것 알아보는 것 없이 바로 알아 볼 수 있고 계약까지 했다. 먼저 헤어 메이크업을 하기 위해 마이어스와 연계된 마이샵에서 하기로 결정! 그리고 가장 중요한 사진! 스냅도 마이어스와 연계된 디아트스냅으로 결정!!! *행사당일: 아침부터 바빴다. 애기 챙기느라 신랑챙기느라 짐챙기느라.. 정신이 없었지만 얼른 준비하고 헤어와 메이크업을 받기 위해 출동! 행사 시간보다 일찍 오라고 하셔서 가자마자 바로 이쁘게 변신!! 오랜만에 풀메이크업으로 해서 기분도 굿!!
아! 그리고 답례품도 마이어스 직원분이 오셔서 주차창에서 부터 가지고 올라가주셔서 정말 감사했어요! 이렇게 미리 연락만 드리면 물건들을 잔치 행사장으로 가져다 주시는 서비스까지 해주신다!
메이크업후에 대기하면서 시간이 좀 지나자 디아트스냅에서 사진기자분에 오셨다. 먼저 알아봐 주시고 인사해주셔서 감사했다. 인상도 좋으시고 열정적으로 사진 찍으시려는 모습에 감동! 얼른 아기 드레스 입히고 우리도 정장으로 입고 야외촬영하러 고고~~ 아기가 컨디션이 좋지 않아서 촬영이 쉽지만은 않았는데 열심히 촬영해주시고 친절히 대해 주셔서 순조롭게 촬영완료!!
야외에서 부터 행사장인 마이어스에 예쁘게 꾸며져 있는 곳들에서도 여러컷으로 많이 찍으주시고 열정 보여주셔서 힘든거 잊고서도 잘 해나갈 수 있었다. 마이어스 이곳저곳에 이쁘게 사진 찍을 수 있는 곳들이 마련되어 있어서 여러 컨셉 잡고 사진 찍을 수 있어서 또 하나의 좋은 점이었다.
행사 전까지 답례품과 이벤트 선물 이쁘게 진열해 주시고 미리 보낸 사진들도 아담하게 꾸며주셔서 행사장 분위기가 더 좋아보였다. 돌잔치 패키지에 행사 해주시는 사회자도 포함되어 있어서 일일이 찾아보지 않고 한번에 다 할 수있어서 또 편리했다.
푸근하게 생기신ㅋ 사회자 분이 오셔서 행사 진행도 재미있게 잘 해주시고 마지막까지 매너있게 해주셔서 감사했다.
이렇게 마이어스에서 일하시는 직원분들은 다 친절한가? 라는 생각도 들었다.
손님들이 속속들이 오시면서 안내해주시고 음료와 그릇들 정리해 주신 분들도 감사드린다. 음식이 다들 맛있었다고 하시고 기분좋게 가시는 손님들을 보면서 내가 더 흐믓했다. 수원에서 왜 마이어스가 유명한지를 또 한번 알 수 있었다. 친구들 아기들도 여기서 돌잔치 하면서 왔을 때마다 음식 맛있게 먹고 갔던 기억이 있었는데 우리 행사날도 또 맛난 음식들을 대접할 수 있어서 더 기뻤다. 행사 끝나도 신랑과 나도 긴장풀리면서 급 배고파져서 음식을 아주 흡입했다는 것은 안비밀! ㅎㅎ
행사끝날 때까지 열정적으로 사진 찍어주신 다아트스냅 사진기사분! 다시한번 감사드려요!!
행사가 다 끝난후 신랑과 내가 밥 먹을 때까지 기다려 주시고 주차장으로 갈때도 또 한번 짐 다 내려주시고 도와주신 마이어스 직원분들도 감사합니다!
이렇게 행사 다 끝나고 가벼운 마음으로 집으로 고고!!
아.. 드디어 끝났다. 결혼식 준비처럼 신경 엄청 쓰였던 돌잔치 준비! 마이어스로 결정하고 함께 연계된 업체들을 이용하여 준비하니 쉽게 쉽게 끝난 거 같다!!! *행사후 지금: 이쁜 한복 선택하고 이쁘게 변신시켜주신 마이샵과 (친구들이 한복 선택 너무 잘했다며 너무 이쁘고 잘 어울린다고 해서 기분이 너무 좋았어요! 딸하고 같이 한복 입고 무사히 잔치 마무리 해서 더 기분 좋았습니다)
자연스러운 사진들과 여러 컨셉 잡아주시면서 열심히 사진 찍어주신 디아트스냅! 다시한번 감사드려요!!
돌잔치 백일 잔치 등등 잔치 하시고자 하시는 분들은 수원 마이어스에서 하시는 것을 적극 추천드려요!!
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Happy new year event! 2018년 한 해 마무리 잘 하셨나요? 저는 지난해를 돌아보면서 후회없는 한해를 보냈다는 생각이 들었어요🤔 그래서 기분이 좋더라구요<span class="emoji emoji1f601"></span><span class="emoji emoji1f495"></span>올해가 ...
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Happy new year event! 2018년 한 해 마무리 잘 하셨나요? 저는 지난해를 돌아보면서 후회없는 한해를 보냈다는 생각이 들었어요🤔 그래서 기분이 좋더라구요올해가 지나고나서도 돌아보았을때 후회가 없는 한해가 되었으면 좋겠어요🏻.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ . <2019년 새해 첫 이벤트!> 발레뷰티핏에서 파격적인 할인으로 여러분들께 쏩니다 ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ <1년권 ... Happy new year event!
2018년 한 해 마무리 잘 하셨나요?
저는 지난해를 돌아보면서 후회없는 한해를 보냈다는 생각이 들었어요🤔 그래서 기분이 좋더라구요😁💕올해가 지나고나서도 돌아보았을때 후회가 없는 한해가 되었으면 좋겠어요💪🏻.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ .
<2019년 새해 첫 이벤트!>
발레뷰티핏에서 파격적인 할인으로 여러분들께 쏩니다😊 ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
<1년권 등록시 자동예약서비스 제공🌷>
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💁🏻‍♀️수업예약을 따로 할 필요 없이 수업이 있는 날이면 자동으로 예약이 되며, 수강을 원하지 않는날에는 수강취소만 하시면 차감되지 않습니다😊.
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🌟이번기회에 발레뷰티핏 도전🙋🏼‍♀️ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
1. 다이어트🙋🏼‍♀️
매일 말로만 하지말고 이제는 진짜 도전🙋🏼‍♀️하세요.
매번 새해만 되면 시작되는 목표! 희망!을 외치고 외쳐보지만 마음대로 쉽게 안된다는 점!
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- <span class="emoji emoji1f4cd"></span>띵동 공지<span class="emoji emoji1f4cd"></span> 사실 어제 저녁에 공지 했어야 했는데.. 아마 지금쯤 품절일지도..<span class="emoji emoji1f62d"></span> #시요니히비스커스 1차 물량 1500 박스 준비했는데..어제 저녁 7시 기준. 200박스 ...
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- 띵동 공지 사실 어제 저녁에 공지 했어야 했는데.. 아마 지금쯤 품절일지도.. #시요니히비스커스 1차 물량 1500 박스 준비했는데..어제 저녁 7시 기준. 200박스 밖에 남지 않았다는 소식이🤭 어머나 세상에 어쩜..라방한번 없이.. 되게되게 고맙습니다. . . 시요니 히비스커스는 그냥 단순한 음료가 아니에요. 히비스커스 꽃잎만 추출한 원액 그대로! 그 어떤것도 들어가 있지 않은 건강식품 이랍니다. 피로회복은 기본! 여자들 마법의 날..고통이 사라지고 어혈과 어두운 색깔이 개선되는 효과가 탁월해요. 혈액순환! ... -
📍띵동 공지📍
사실 어제 저녁에 공지 했어야 했는데..
아마 지금쯤 품절일지도..😭
#시요니히비스커스 1차 물량 1500 박스 준비했는데..어제 저녁 7시 기준.
200박스 밖에 남지 않았다는 소식이🤭
어머나 세상에 어쩜..라방한번 없이..
되게되게 고맙습니다.
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시요니 히비스커스는 그냥 단순한 음료가 아니에요.
히비스커스 꽃잎만 추출한 원액 그대로!
그 어떤것도 들어가 있지 않은 건강식품 이랍니다.
피로회복은 기본!
여자들 마법의 날..고통이 사라지고 어혈과 어두운 색깔이 개선되는 효과가 탁월해요.
혈액순환! 최고 최고!
손발이 차가우신분들! 혈액순환이 문제인거 아시죠?
한달로는 이 부분 개선하긴 어렵고요.
최소 3달 꾸준하게 드셔 보시면 확실하게 느껴지실거에요.
#만병통치약 수준의 효능들!
저도 느끼지만 꾸준하게 복용하신 파뉴님들의 리얼 후기가 정말 기가 막힙니다!
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2차 진행은 아직 미정입니다.
많은 사랑 감사해요.
제가 더 잘할게요.
그리고 곧 좋은소식 있으니 기대기대.
제가 애정하는 #다이슨 소식도 있어요.
와 이 씨! 다이슨 이라니.. 눙물이 난다 진짜
열심히한 보람❤️🤗
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#대전 #데일리 #일상 #자켓 #일 #아침 #카페 #대전유성 #유성 #간절기 #가을 #데이트 #예뻐 #코디 #토요일 #주말
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오늘의 #유챌하루실천 , <비움과 채움> , 지금 미간을 찡그리며 인상쓰고 있지않나요? 그렇담 어제의 미션 처럼 스마일! , 어제 또는 오늘 미간를 찡그렸던 일이 있었나요? 그렇다면 그일이 일년이 지나도 찡그릴 일인가요? , 내가 바라보는 모든걸 내 생각에 맞추어 내 스스로를 또는 남을 힘들게 하고있지않은지 . 같은 화면을 보아도 기억에 남는게 다 다르듯 내가 갖고 있는 생각에 따라 보는것도 달라지게 되어요. 보고싶은것만 보고 듣고 싶은것만 듣고 . 매일 나의 생각을 그냫지 않고 그저 그대로만 바라보는 연습!:) 이것이 내 생각의 틀을 깨고 ... 오늘의 #유챌하루실천
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<비움과 채움>
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지금 미간을 찡그리며 인상쓰고 있지않나요? 그렇담 어제의 미션 처럼 스마일!😊
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어제 또는 오늘 미간를 찡그렸던 일이 있었나요?
그렇다면 그일이 일년이 지나도 찡그릴 일인가요?
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내가 바라보는 모든걸 내 생각에 맞추어 내 스스로를 또는 남을 힘들게 하고있지않은지 .

같은 화면을 보아도 기억에 남는게 다 다르듯 내가 갖고 있는 생각에 따라 보는것도 달라지게 되어요.
보고싶은것만 보고 듣고 싶은것만 듣고 .
매일 나의 생각을 그냫지 않고 그저 그대로만 바라보는 연습!:) 이것이 내 생각의 틀을 깨고 감정을 다루는데 도움이 될거에요 ^^
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또 무거운 눈두덩은 더욱 감정 컨트롤을 힘들게 만드니 오늘의 미션으로 머리와 눈을 가볍게 만들어 보기로 해요!:) , ,
특히 눈썹 앞 꼬리의 찬죽혈은 두통 개선 편두통으로 인한 코막힘 개선
눈을 맑게 ! 정신을 맑게 하는데 도움이 된답니다!
일하거나 공부할때 눈꼬리 앞쪽 찬죽혈만 마사지를 해주셔도 머리가 맑은 느낌이 들거에요!
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찬죽혈과 함께 눈썹 주면 혈자리 근육 마사지를 해주시면 뭉친 근육 이완 순환이 되어 눈 붓기 개선! 두통 개선!
등에 도움이 되요 요거 하시구선 쌍커플이 또렸해진분을 많으셨지요~?^^
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애쓰지 말구 한번씩 고생한 나를 위해 살살 풀어 주세요 ^^
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<두통개선 눈붓기 개선>
1. 눈썹 라인 따라 살살 동글동글 마사지
정말 살살 해주세요!
이부분이 아프신분들은 두통도 있으실거에요 살살 사랑스럽게 ! 내몸을 아껴주며 마사지!
2. 손가락으로 살짝 집어 마사지!
3. 눈섭 앞꼬리 살짝 파인 부준 찬죽혈 에 손을 가만히 터치한후 네구간 호흡!
편안하게 호흡해주세요 어깨에 힘이 들어가면 기대거나 누워서 ^^
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시원하셨나요!
따라 하셨다면 댓글 고고!
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#유챌 #유챌하루실천 으로도 함께 해요!:)
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오늘 즐겁고 신나게 사랑스럽게^^
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사랑합니다💕💕💕
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영상들은 igtv에도 올리고있으니 영상들만 편하게 보실수 있으세요!:) ,
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#홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #수영복 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #바다 #가족 #바디프로필 #눈바디 #유챌 #일상 #다리 #바다 #simple #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #꼬리페 #몸매 #몸매관리 #마음홈트
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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충성된 청지기 되기 원합니다!!! _ 교회 일은 그렇게 열심히 하는데 가정에서 부부간에 대화도 잘 안 하고, 아이들과 시간도 잘 안 보내서 가정이 엉망이 되는 경우를 많이 봤다. _ 또 ...
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충성된 청지기 되기 원합니다!!! _ 교회 일은 그렇게 열심히 하는데 가정에서 부부간에 대화도 잘 안 하고, 아이들과 시간도 잘 안 보내서 가정이 엉망이 되는 경우를 많이 봤다. _ 또 직장에서 불성실하게 대충대충 일해서 상사나 동료들의 신뢰를 받지 못하는 경우도 많이 봤다. _ 그래서 세상에서 잘 적응하지 못하는 사람이 그것을 부르심으로 착각하고 신학교로 가서 목회자나 선교사가 되려는 경우가 있다. 이것은 정말 바람직하지 않은 일이다. _ 개인적인 의견이지만, 나는 가정이나 직장 생활에서 성실하지 않은 사람이 어느날 “부르심을 ... 충성된 청지기 되기 원합니다!!!
_

교회 일은 그렇게 열심히 하는데
가정에서 부부간에 대화도 잘 안 하고, 아이들과 시간도 잘 안 보내서 가정이 엉망이 되는 경우를 많이 봤다.
_

또 직장에서 불성실하게 대충대충 일해서
상사나 동료들의 신뢰를 받지 못하는 경우도 많이 봤다.
_

그래서 세상에서 잘 적응하지 못하는 사람이
그것을 부르심으로 착각하고 신학교로 가서 목회자나 선교사가 되려는 경우가 있다.
이것은 정말 바람직하지 않은 일이다.
_

개인적인 의견이지만, 나는 가정이나 직장 생활에서 성실하지 않은 사람이 어느날 “부르심을 받았다”고 갑자기 목회자의 길로 가는 것은 위험하다고 생각한다
.
목회자는 사실 다른 일을 했더라도 성실하게 잘했을 사람이어야 한다.
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구약성경에 나오는 다니엘은 항상 기도하는 사람이요, 성령의 환상을 보는 영적인 사람이었다
_

그런데 그는 동시에 현실 세계인 자기 직장에서 실력과 성실성을 인정받는 사람이었다.
우리가 아는 성경의 영웅들이 다 그렇다.
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항상 기도하는 사람이었던 느헤미야는 무너진 도시 성벽을 건설해내는 탁월한 행정관료였다.
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깊은 찬양의 예배자였던 다윗 또한 뛰어난 장군이며 왕이었다. 어디를 가든 예배 제단을 쌓았 던 아브라함은 현실 세계에선 뛰어난 사업가였다.
_

즉, 이들은 모두 마리아의 예배 영성과 마르다의 사역 영성이 겸비된 사람들이었다.
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하나님은 구원받은 백성들에게 가만히 앉아 있지 말고 세상 속으로 행군해 들어가라고 하신다
_

사탄의 전략은 크리스천으로 하여금 교회 내에만 머물게 하고, 세상으로부터 물러서게 만드는 것이다.
_

그러나 우리는 그것을 뚫고 나가야 한다.
사역을 교회 안에만 한정시켜선 안 된다.
_

목회자들은 주일에 봉사하는 것만 보고 교인들이 좋은 크리스천이라고 판단해선 안 된다.
_

평일에 직장과 가정에서 그들이 무엇을 하고 있는지, 그들이 사는 아파트 단지에서는 어떤 주민인지를 알아야 한다.
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교회 임직자를 임명할 때 그것까지, 아니 그것을 필수 평가기준에 넣어야 한다.
그게 진짜 영적 실력자가 누구인지를 보여주기 때문이다. 토미 테니가 말한 것을 기억하자.
_

부흥이란 하나님의 말씀이 교회의 벽을 뚫고 나가서 세상에서 폭발하는 것이다. - 토미테니
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교회 사역만 열심히 한다고 훌륭한 사역자가 되는 것이 아니다.
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가정에서 좋은 부모, 좋은 자녀가 되기 위해서 열심히 몸을 움직여 땀 흘려야 한다.
직장에서 성실한 일꾼으로 인정받기 위해 열심히 땀 흘려야 한다.
_

무슨 일을 하든지 주님께 하듯 열심히 하는 것이다.
하나님은 교회 안에만 계신 분이 아니라, 삶의 모든 영역에 함께 계시는 분이기 때문이다.

_

책 <내게 힘을 주는 교회 _ 한홍> 중에서
_

무슨 일을 하든지 마음을 다하여
주께 하듯 하고 사람에게 하듯 하지 말라
이는 기업의 상을 주께 받을 줄 아나니
너희는 주 그리스도를 섬기느니라 - 골로새서 3:23,24
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주인이 이르되 잘하였다 착한 종이여
네가 지극히 작은 것에 충성하였으니
열 고을 권세를 차지하라 하고 - 누가복음 19:17
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그녀는 힘있게 허리띠를 묶고, 자기 할 일을 당차게 처리한다 - 잠언 31:17(쉬운성경)
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#노력했지만_남들보다_많이못해도
#최선을_다할때_주님은_기뻐하신다
#그리고_작은것에_충성하는자에게_더맡겨주신다
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#계속된_회개가_죄를이기게한다_찰스스펄전
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#난못해_포기말고
#주님께_기도하며_기초부터_시작해보기
#결과는_주님께맡기고_내몫은최선이다_다니엘김
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#내게힘을주는교회 #한홍 #청지기 #교회밖에서도_크리스천 #노력 #공부 #직장
#듣기_좋은_거짓예언을_조심하기
#말씀이_기준이다
#일 #직장 #맡기신곳에서_최선다하기 #기도할수있는데왜염려하십니까 #기독교 #크리스 천 #갓피플 #갓피플인스타
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. #나은이스타그램 . #우리딸 #첫번째생일 작년 오늘 널 낳다 정말 죽는줄 알았는데 그게 벌써 1년이 지났다니 믿기지않는구나 아무탈없이 건강하게 잘커주어 너무너무 고맙다<span class="emoji emoji1f495"></span> 오늘 ...
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. #나은이스타그램 . #우리딸 #첫번째생일 작년 오늘 널 낳다 정말 죽는줄 알았는데 그게 벌써 1년이 지났다니 믿기지않는구나 아무탈없이 건강하게 잘커주어 너무너무 고맙다 오늘 오랜만에 삼신할머니랑 놀려니 설레었는지 새벽5시부터 일어나 정화수 침대에 상에 다 흩뿌리고 장난치고 있던 김나은ㅜ 하....안울길래 불안불안했는데 역시나ㅋㅋㅋ 그래도 오늘은 생일이니까 봐주는거야 ㅋㅋ 아빠 출근전에 후딱 상차려 사진찍어주는데 컨디션 완전 꽝ㅋㅋㅋ배고파서 울고불고 ㅋㅋㅋㅋ 나은이 좋아하는것만 올려뒀더니 먹을거 앞에놔두고 ... .
#나은이스타그램
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#우리딸 #첫번째생일
작년 오늘 널 낳다 정말 죽는줄 알았는데
그게 벌써 1년이 지났다니 믿기지않는구나
아무탈없이 건강하게 잘커주어 너무너무 고맙다💕
오늘 오랜만에 삼신할머니랑 놀려니 설레었는지 새벽5시부터 일어나 정화수 침대에 상에 다 흩뿌리고 장난치고 있던 김나은ㅜ
하....안울길래 불안불안했는데 역시나ㅋㅋㅋ
그래도 오늘은 생일이니까 봐주는거야 ㅋㅋ
아빠 출근전에 후딱 상차려 사진찍어주는데
컨디션 완전 꽝ㅋㅋㅋ배고파서 울고불고 ㅋㅋㅋㅋ
나은이 좋아하는것만 올려뒀더니 먹을거 앞에놔두고 배고픈 나에게 뭐하는짓이냐며 오열 ㅠㅠ 애미가 미얀하다
잡채를 하정우먹방 저리가라로 흡입 ㅋㅋ
울고 찍은게 아쉬워 둘이있을때 한번더 생일축하해주기😍
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우리나은이 오늘 첫생일인데 열이난다 ㅠ
39.1찍고 아직도 오르락 내리락ㅠ
아파도 잘놀고 춤추고 할건다하더만 자기전에 완전 애미멘탈을 털어버리고 한큐에 뻗으심ㅜ
아프지마라 우리애기 ㅜ 생일날 아프니 맴찢ㅜ
그래도 우리딸 생일 진짜많이 축하해❤️
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#태어나줘서너무고마워 #마이리틀엔젤
#나에게새로운인생을선물해준복덩이
#귀한인연감사합니다 #초심잃지말기
#첫생일 #첫생일상 #첫돌 #돌삼신상
#닭띠아기 #12개월아기 #생후366일
#돌쟁이 #봄에온복덩이 #우리수박이
#생일 #생파 #딸스타그램 #천안 #천안맘
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 #반려동물종사자 는 #철갑로봇 이 아닙니다 #애견미용사도누군가의가족입니다 . 돈을 받고 하는 일이라 길 가던 개한테 물린 것처럼 보상받을 수 없습니다. . 하지만 사람에게 공격성이 ...
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#반려동물종사자 는 #철갑로봇 이 아닙니다 #애견미용사도누군가의가족입니다 . 돈을 받고 하는 일이라 길 가던 개한테 물린 것처럼 보상받을 수 없습니다. . 하지만 사람에게 공격성이 없는 개가 단지 미용사만의 문제로 갑자기 사람을 물고 공격하는 경우는 단언컨데 없습니다. . 가정에서 이미 교육이 그렇게 됐고 예절교육, 사회화 훈련이라고는 1도 안되어 있는 아주 예민한 아이들이 뭅니다. 그걸 미용사의 경력이나 자질의 문제로 미용사를 탓한다면 근본적이 문제를 해결할 수 없습니다. . 내 반려동물로 인하여 어떤 경우에도 그 어느 대상이라도 ... #반려동물종사자 는 #철갑로봇 이 아닙니다 #애견미용사도누군가의가족입니다
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돈을 받고 하는 일이라 길 가던 개한테 물린 것처럼 보상받을 수 없습니다.
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하지만
사람에게 공격성이 없는 개가
단지 미용사만의 문제로 갑자기 사람을 물고 공격하는 경우는 단언컨데 없습니다.
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가정에서 이미 교육이 그렇게 됐고
예절교육, 사회화 훈련이라고는 1도 안되어 있는 아주 예민한 아이들이 뭅니다.
그걸 미용사의 경력이나 자질의 문제로
미용사를 탓한다면 근본적이 문제를 해결할 수 없습니다.
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내 반려동물로 인하여 어떤 경우에도
그 어느 대상이라도 다치거나 상처를 입어서도 안됩니다!
한두 번 해 본 일도 아닌데 물리거나 다치셨네요?
우리 애는 안 그러는데 놀랐나 봐요?
라는 논리대로라면
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길거리 묻지마 살인을 저지른 살인자의 부모가 피해자의 가족에게
"왜 거길 지나갔느냐, 지나가지 않았으면 우리자식이 사람을 죽일 일도 없었고 감옥에 갈일도 없었을 텐데"
라고 말하는 것과 같은 말입니다.
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애견미용사는 미용을 하는 직업이지 물리기 위한 직업은 아닙니다.
위생을 관리해주고 받는 미용비지 물려서 아프고 치료받기위해 받는 미용비가 아닙니다.
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돈을 주고 미용을 하니까, 그러려고 전문가한테 맡기는 거다.
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#우리는거부하겠습니다
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서로간의 신뢰를 바탕으로 자식같은 아이를 2시간가량 손질하는데 그런 마인드를 가진 견주라면 우리는 거부 하겠습니다. .
이글을 보시는 반려인 여러분들께 다시 한 번 호소합니다.
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아이들의 기본적인 예절훈련은 어디까지나 견주의 몫입니다.
그로인해 생기는 일에 대해서는 '남.탓' 하지마시고
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스스로를 돌아보시기 바랍니다.
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안녕하세요! 새해 시작이 얼마 안 된 것 같은데 설이 지났고 평창동계올림픽이 한창인 이때 시간이 빠르다는 걸 여느 때보다 실감하는 요즘인 거 같습니다. 각 지역의 오픈과 행사에 대해 준비하고 ...
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안녕하세요! 새해 시작이 얼마 안 된 것 같은데 설이 지났고 평창동계올림픽이 한창인 이때 시간이 빠르다는 걸 여느 때보다 실감하는 요즘인 거 같습니다. 각 지역의 오픈과 행사에 대해 준비하고 일정에 참고할 수 있도록 일정표를 알려드리고자 합니다. 먼저 2018년 계획된 행사 일정을 알려드리기에 앞서 모든 것이 부족한 시기에 여러분과 열정만으로 함께한 작은 행사가 해를 거듭할수록 나아져 이제는 한 해의 계획을 이야기할 수 있음에 큰 의미와 감사함을 가지게 됩니다. 늘 그렇듯이 이 시기는 크로스핏터에게 축제와 증명의 시간이고 세계 ... 안녕하세요!
새해 시작이 얼마 안 된 것 같은데 설이 지났고
평창동계올림픽이 한창인 이때
시간이 빠르다는 걸 여느 때보다 실감하는
요즘인 거 같습니다.

각 지역의 오픈과 행사에 대해
준비하고 일정에 참고할 수 있도록
일정표를 알려드리고자 합니다.

먼저 2018년 계획된 행사 일정을 알려드리기에
앞서 모든 것이 부족한 시기에 여러분과
열정만으로 함께한 작은 행사가
해를 거듭할수록 나아져 이제는 한 해의 계획을
이야기할 수 있음에
큰 의미와 감사함을 가지게 됩니다.

늘 그렇듯이 이 시기는 크로스핏터에게 축제와
증명의 시간이고
세계 그리고 한국의 모든 피터들이 5주간의
오픈게임에 들어갑니다.
자신의 박스 혹은 삼삼오오 모여
그간의 훈련 성과를 체크하고 즐기는
기간이기도 하죠.

아래에 각 지역별 오픈을 같이할 수 있는 장소와
시간이 표기되어있으며
오픈과 그 후 열리는 부산 쓰루 다운을 같이하고자
하는 분들을 위해 박스 및 지역 연락처도 함께
알려드리니 참고하시고
궁금한 점이 있으면 문의하고 같이
즐겨주시면 좋을듯합니다

5주의 오픈을 마치면
한국의 모든 피트니스 관련 행사 및 수많은 업종과
업체들이 찾고 홍보하는 행사가 열리며
일 년 내내 사람들의 발길이 끊이지 않는
한국 최고의컨벤션 센터에서
역시 최고인 여러분들과 함께 할 수 있는 자리를
마련하였습니다.
첫 시작을 알리는 곳은 부산 해운대에 위치한
컨벤션 센터인 벡스코이며
3월 31일 토요일에 부산 쓰루다운이 열립니다.

두 번째는 대구에 있는 컨벤션 센터인
엑스코에서 5월 27일 일요일!
코리아 게임즈 세미파이널이 여러분과 함께 할 것이며

올해를 마무리하는 코리아 게임즈 파이널은
서울과 일산에 위치한 컨벤션 센터인
삼성동 코엑스와 킨텍스 두 곳 중 한 곳을 선택하여
경기가 진행됩니다.
후반기에 위와 별도의 지역별 쓰루다운과 행사가
예정되어있으며
추후 업데이트하도록 하겠습니다.
현장에서 수업하며 틈날 때마다 열심히 준비했으며
누구든 참여할 수 있으니 그 자리를 여러분과 함께
채워가고자 합니다.

5주간의 기간과 부산 쓰루 다운 및 코리아 게임즈
세미파이널이 마무리되는
전반기 동안 부상 없이 즐겨주시길 바라며
2018년 건강함을 넘어 에너지 넘쳐흐르는
한 해 만들어가시길 바랍니다.
감사합니다. •대구-경북크로스핏오픈
크로스핏가온:김두현-010-6444-4087 •서울-경기크로스핏오픈
크로스핏핫플레이스:이호용-010-6759-0115
•여수-전남크로스핏오픈
크로스핏야인(여수):도기성-010-3180-4610 •광주-전북크로스핏오픈
크로스핏쇼크:문홍준-010-7565-2402 •부산쓰루다운 - 접수문의 (전화&문자 양준모 010-6655-8380)
이메일- [email protected]
인스타그램 DM문의 - @mr_squater 혹은 @momopapa_yang *각지역별 행사관련사항은 주중에 순차적으로
업데이트됩니다.

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그제는 집에서 쉬구 저녁 클래스만 다녀왔구 어젠 오전엔 월정 해변 #우드스탁 카페에서 사진놀이 !요기 당근 쥬스와 당근 케이크가 진짜 맛있어요!:) 사진 포인트도 많아서 사진놀이하기 너무너무 ...
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그제는 집에서 쉬구 저녁 클래스만 다녀왔구 어젠 오전엔 월정 해변 #우드스탁 카페에서 사진놀이 !요기 당근 쥬스와 당근 케이크가 진짜 맛있어요!:) 사진 포인트도 많아서 사진놀이하기 너무너무 좋아용!:) , 어젠 날이 참 맑았는데 바람이 쌩쌔엥~ 그래도 좋았다며! 두번짼 바나나를 좋아하는 저라 바나나 농장에 갔어요! #유진팡 제주바나나는 하나로 마트에서 살수있어요 ! 제주에서 제주 바나나 신나게 먹었는데 기존 먹던 바나나와는 다르게 확 당오르는 느낌도 없고 진짜 맛있었어요!:) , 바나나는 17개의 잎이 나구 꽃잎도 17개 그 사이사이 바나나가 ... 그제는 집에서 쉬구 저녁 클래스만 다녀왔구 어젠 오전엔 월정 해변 #우드스탁 카페에서 사진놀이 !요기 당근 쥬스와 당근 케이크가 진짜 맛있어요!:) 사진 포인트도 많아서 사진놀이하기 너무너무 좋아용!:) ,
어젠 날이 참 맑았는데 바람이 쌩쌔엥~
그래도 좋았다며!
두번짼 바나나를 좋아하는 저라 바나나 농장에 갔어요! #유진팡 제주바나나는 하나로 마트에서 살수있어요 ! 제주에서 제주 바나나 신나게 먹었는데 기존 먹던 바나나와는 다르게 확 당오르는 느낌도 없고 진짜 맛있었어요!:)
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바나나는 17개의 잎이 나구 꽃잎도 17개 그 사이사이 바나나가 자라서 한나무에 17송이가 열린다구! 그리구 수확하면 나무를 자른다구!
큰 나무가 일년만에 자란다니 이제는 바나나 나무처럼 자라라구 말해야 하나용 히히 💕💕
여름에 오면 더 해볼께 많다구 하셔요! 바나나체험만 신청했는데 파파야도 먹어보고 귤이 어떻게 나오는지도 배우구 넘 유익 했어요!:)
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제주 바나나는 네이버 유진팡에서도 구입이 가능한데 제주 가시는 분들은 직접 매장 가서 사시면 훨씬 싸구 이것저것 막 챙겨주셔요!:) 매장과 농장은 위치가 전혀 달라요 ㅠㅠ 농장은 바나나 못산대서 서운했는데 잘못 가서 바나나 득템!! ,
소개해주신 #김녕해변 도 가보구요!
우와 이때 바람이 진짜 세게 불었다며!! ,

수국 사진 찍고파서 간 #휴애리 요긴 사진 포인트들이 있어서 똥손도 그냥 가셔서 누르기만 해도 대충 사진이 나오니 좋다며 큭큭 .
요긴 입장료가 성인 13000원!
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머물렀던곳은 #월정리반달 @weoljeongri_halfmoon ,
6살 남자아이용 장난감과 책도 챙겨주시구 이런 집 렌탈은 처음이었는데 바베큐추가 요금이 없더라구요! 우왕!
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방이 세개여서 어제는 일인 일방 하고 잤다며 ㅋㅋ ,
막 많이 돌아다니는 편은 아니라 여행 정보를 많이 드릴건 없지만 일단 제가 좋았던건 올려보아요!:)
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제가 먹었던건 제 식단 계정 @uchal_yura 에 올릴께용!:) ,
저는 서울로 왔구! 내일 꿈기습은 음향 좋게 함께 해요~💕💕
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매일매일 좋은 변화의 소식으로 가득한 꿈기습! 내일도 신나게 함께해요~
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그냥 문득 예전엔 여행만 다녀오면 살쪄있구 여행가면 운동 못한다구 과하게 걷거나 했는데 여유있게 쉬고 즐기면서 잘먹었더니 얼굴에 광나구 몸은 늘 똑같은게 좋아요!:)
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음식에 대한 생각을 달리하고 늘 호흡하며 온몸이 움직인다는 생각을 하고 느끼게 되니 언제나 운동하는 몸이 되었구 여유라는게 생겨 넘 좋아요!:)
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이 모든게 유챌 덕분!
참 유챌 31차 공지는 이번주 올릴께요!! 한주만 쉬고 스타트 할께요 유챌 방식을 살짝 라이트 하게 바꾸려고 해요!:)
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지금과 같은데 기록방식 통과 기준만 확 낮게 줄일거에요^^30차가 끝이났어두 하시는 분들은 계속 하시죠?^^
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그게 리얼 유챌러니깐 히히 💕💕
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그럼 오늘도 꿀잠 주무시구 우리 내일 만나용!
아 맥시 원피스는 랑앤루 @langnlu 에용!!:) ,
모두모두 예쁜밤 사랑스러운밤 💕💕
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#홈트 #제주도 #월정리 #제주숙소 #생활습관 #제주도여행 데이트 #다이어트 #불면증 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #전신순환운동 #다리 #호흡방송 #폭식증 #전신운동 #비포에프터 #김녕해수욕장 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 #사려니숲길
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
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서울 18일 토요일 신청은 16일 오전 9시부터 ,(마감) 대기만 받아요 ^^ , , 부산 19일 일요일 신청은 17일 오전 9시부터 , 보통 1-2분만에 마감이 되어 신청 시간에 예약해 ...
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서울 18일 토요일 신청은 16일 오전 9시부터 ,(마감) 대기만 받아요 ^^ , , 부산 19일 일요일 신청은 17일 오전 9시부터 , 보통 1-2분만에 마감이 되어 신청 시간에 예약해 주시면 되어요 ^^ 이번엔 공지가 늦어 오손도손 진행하게 되지 않을까 싶은데 늘 예측 불가능 해요 ^^; , 왜 난 열심히 하는데 살이 빠지지 않을까? 왜 난 늘 아픈것인가. 근본적인 문제를 알고 발견하며 남에게 의존하지 않고 스스로 몸을 건강하게 만들수 있는 호흡의 원리와 방법에 대해서 배 우게 됩니다. 제 나이 38살 26년차의 다이어트의 경력.. 인생에 대부분을 ... 서울 18일 토요일 신청은 16일 오전 9시부터 ,(마감) 대기만 받아요 ^^ ,
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부산 19일 일요일 신청은 17일 오전 9시부터 ,

보통 1-2분만에 마감이 되어 신청 시간에 예약해 주시면 되어요 ^^
이번엔 공지가 늦어 오손도손 진행하게 되지 않을까 싶은데 늘 예측 불가능 해요 ^^;
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왜 난 열심히 하는데 살이 빠지지 않을까?
왜 난 늘 아픈것인가.
근본적인 문제를 알고 발견하며
남에게 의존하지 않고 스스로 몸을 건강하게 만들수 있는 호흡의 원리와 방법에 대해서 배 우게 됩니다.

제 나이 38살 26년차의 다이어트의 경력.. 인생에 대부분을 다이어트에 얽매어 살고
오랜 시간 폭식증에 시달리며 늘 개운함 없이 자잘한 약들을 꼭 먹어야 하며 지냈던 과거들.
아파도 음식에 대한강박 운동에 대한 강박들로 늘 삶이 힘들었었던 과거에서
유챌을 만나 몸도 마음도 건강하고 행복이 미래나 과거에 있지 않은
바로 지금을 느끼며 그렇게 건강하고 즐겁게 살게 되었어요.

중요한건 어떤 방법이 아닌 바로 나에게 정답이 있었던것.
내몸의 신진 대사가 원활하게 만드는 방법을 스스로 알고 느끼게 되니
이후 몸을 유지하고 건강하게 만드는건 정말 어렵지 않은 일이 되었답니다.
스스로를 믿지 못 하고 의존적으로 정답을 찾아 헤매다니시기만 한다면
이제는 스스로 나를 제대로 바라볼수있는 방법들을 느껴보고 배워 보셔요!. 지난 과거가 돌이켜봐지며 왜 내가 과거에 그랬는지 지금은 이런지 느끼는 시간들이 될거에요^^ 또한 ,마인드 트레이닝이 포함되어 훨씬더 시너지 넘치게 함께해 보아요! ,
여행하는 느낌으로 편하게 쉬러 온다는 마음으로 오셔요
무의식 적으로 계속 되는 호흡과 생각만 바꾸어도
지금보다 훨씬 달라질수있다는걸 알려드리는 시간으로 가득 채워 드립니다.^^
작은 변화가 기적같은 일들을 선물해 줄거에요^^ ,

서울 8월18일 오전 9시 30분
부산 8월 19일 오전 8시15분
부산은 이후 입문반 수업은 10월에 가능해요 ^^
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참여대상:
임산부분들도 참여 가능하시나 초기분들 말기 분들은 오셔서 알려주셔요!
어머님 아버님, 청소년 누구나 가능하세요

전국투어 클래스 서울 클래스를 하면서 요가선생님 필라테스 선생님 피트니스를 운영하시는분들등등
여러 분야에서 수업을 들으러 오시구 고등학생 60세 이후 어머님분들도 참여 하셨답니다.
호흡이라는 주제만큼 누구나 들으실수있는 수업이니 몸이 많이 불편하지만 않으시다면 누구나 가능하셔요^^
심장 및 뇌질환이 있으신 분들은 의사 선생님과 상의후 참여해 주세요^^ 신청방법 ,
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, 서울 18일 토요일 신청은 16일 오전 9시부터 ,
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부산 19일 일요일 신청은 17일 오전 9시부터
카카오톡 yurakoh에서 선착순으로 받습니다.
신청시 성함 연락처 단톡 참여여부를 적어서 보내주시면 되세요.! ,
시간 맞춰 신청 하시구 시간 지나 카톡을 또 보내주시면 순번이 밀려요~
보내주신분껜 모두 답장을 드리니 제가 답장을 할때까지 조금만 기다려 주시면 되어요 ^^ 신청 되든 안되든 모두 답장을 드려요 정각에 신청 했는데 두시간이 지나도 답을 못받으신 분들은
종종 제가 리스트에만 올리고 답을 깜빡 하는 경우가 있으니 카톡 주셔요!

카카오톡 검색이 안되는 분들은 01027560175 전화 번호 등록 하시면 카톡등록이 됩니다,!
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예전 신청시 정각에 신청해도 신청이 안되신 분들이 참말 많았어요 ㅠㅠ
일분 먼저 신청하시는건 리스트에 넣지 않아요~
정확하게 카톡 시간으로 보내주시면 되시구 모두 답변을 드리니 기다려 주시면 됩니다.
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카카오톡 yurakoh

성함 연락처 를 적어주시면 됩니다.^^ 신청은 1인 1예약만요 :) 모녀인경우만 2인까지 가능.
입문반 수업은 수업마다 조금씩 다른 방식들로 진행이 되고있습니다.

내용

150분수업+ 30분 질문타임 총 세시간
넉넉하게 세시간 생각해주시구 오셔요
많은걸 알려드리려다 보니 질문타임에도 수업처럼진행되면서
많은 꿀팁들을 알려드리고있습니다.! , ,
수업 내용 (위 이미지 옆으로 넘겨 보세요 ^^)
상세 내용은 블로그또는 카페 포스팅 참고 ^^
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수업후 개별 질문 타임 가능하셔요 ^^
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#유챌 #유챌호흡 #호흡
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 #책 #독서 #hoonibook #이신영 #한국의젊은부자들 . “진정한 창업가라면 허무맹랑하도라도 세상을 바꾼다는 뜻을 품어야 해요. 기본적으로 ‘나는 큰일을 한다’라는 ...
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#책 #독서 #hoonibook #이신영 #한국의젊은부자들 . “진정한 창업가라면 허무맹랑하도라도 세상을 바꾼다는 뜻을 품어야 해요. 기본적으로 ‘나는 큰일을 한다’라는 생각 말예요.(DOT-김주윤)” . “얼마나 벌것인가를 생각하기 전에 무엇을 줄것인가을 먼저 생각했기 때문이다. 그덕분에 남들이 생각하지 못했던 혁신적인 상품을 만들 수 있었고, 고객들은 이에 응답한 것이다. 대체로 젊은 부자들은 받을 돈보다 줄 수 있는 혜택과 서비스의 질을 우선시한다. 그 덕분에 시장을 지배하고 있은 경쟁업체들이 미처 발견하지 못한 업의 본질을 ... #책
#독서
#hoonibook
#이신영
#한국의젊은부자들
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“진정한 창업가라면 허무맹랑하도라도 세상을 바꾼다는 뜻을 품어야 해요. 기본적으로 ‘나는 큰일을 한다’라는 생각 말예요.(DOT-김주윤)”
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“얼마나 벌것인가를 생각하기 전에 무엇을 줄것인가을 먼저 생각했기 때문이다. 그덕분에 남들이 생각하지 못했던 혁신적인 상품을 만들 수 있었고, 고객들은 이에 응답한 것이다. 대체로 젊은 부자들은 받을 돈보다 줄 수 있는 혜택과 서비스의 질을 우선시한다. 그 덕분에 시장을 지배하고 있은 경쟁업체들이 미처 발견하지 못한 업의 본질을 빠르게 파악하고 시장의 판도를 흔든다.”
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“단지 돈을 벌겠다는 생각만 가지고 창업하지 마세요. 정말 바꾸고 싶은 현실, 그 ‘분노의 지점’을 찾아 바꾸려는 노력을 할 때 돈이 따라온다고 생각합니다.(에스티유니타스-윤성형)”
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“세상이 어떻게 바뀌든 늘 틈새는 존재한다. 그 틈새를 찾는 가장 쉬운 방법은 자신이 가장 싫어하는게 무엇인지를 파악하는 것이다. 싫어하던 무엇인가를 바꾸려고 했다가 대박을 사람이 있다.”
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“사실 괜찮다고 생각하는 아이디어는 이미 전세계에서 15명 이상이 생각하고 있고, 5명 이상이 만들고 있으며, 3명은 출시를 준비합니다. 좋은 관찰력으로 아이템을 개발하고, 그것을 속도감 있게 만드는 것이 중요합니다.”
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“과거 10년간 한국, 미국, 영국의 주가가 3% 이상 떨어진 날을 분석해봤습니다. 3개국이 함께 4% 이상 떨어진 24개 사례중 22개에서, 폭락 15일 후 주가가 평균 8%올랐습니다. 큰충격에수 ㅇ한전히 회복하는 시간은 20일 정도죠. 일반투자자는 좋은 실족이나 호재가 나올 때 관련 주식을 삽니다. 저희는 이때 미리 사 둔 주식을 팝니다. 정보의 불균형이 해소된 주식은 투자하면 안 됩니다.”
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“누구나 원하지만 아무도 하지 않는 것을 찾아라.”
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“솔직함으로 단점을 인정하고 강조하면 소비자들의 호감을 얻게된다. 그것이 오히려 신뢰를 만든다. (호감이 전략을 이긴다)의 저자 로히트 바르가바는 ‘라이코노믹스’(likenomics)란 신조어를 만들어 냈다. like(호감)와 economics(경제학)를 합성해 만든 조어인데, 신뢰가 위기에 처한 시대엔 진실성과 호감이 불신을 잠재우고 새로운 경쟁력이 될 수 있다는 설명이다.”
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“저는 실패를 최소화하고 이익은 극대화하는 투자법을 좋아합니다. 투자할 땐 불리함이 눈에 보이지만, 장기적으로 불리함이 우리편이란 생각이 들 때 투자합니다.”
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“비즈니스 세계에서 아직 아무도 해 보지 않은 시도를 할 때 사람들은 ‘아무도 안 한 것을 왜 하려고 하느냐’고 말합니다. ‘노(No)’라는 단어에 익숙해져야 합니다. 사람들은 빌게이츠에게도, 스티브잡스에게도, 제프베저스에게도 ‘그 사업은 망할거야’라고 말했다는 사실을 기억하세요. (데이비드 루벤스타인-칼라일 회장).”
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“달걀을 얻고 싶다면 닭을 소중하게 여겨라. 닭을 괴롭히거나 죽이면 목표를 이룰 수 없다. 경영도 마찬가지다. 경영자의 목표는 직원을 행복하게 만드는 것이어야 한다. 행복한 직원이 즐겁게 일하면 성과는 자연히 따라온다.(이나모리 가즈오-교세라그룹 명예회장)”
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“창업과 동시에 주 4일제를 도입하고 메신저 연락도 자제했다. 야근을 위한 야근, 회의를 위한 회의도 없앴다. 대신 실무 직원들의 의사 결정 권한을 높여 좋은 아이디어가 있으면 스스로 빠르게 추진토록 했다. 책임과 자율 아래 시간을 선물해주면 훨씬 좋은 결과물이 생길 거라고 믿었습니다. 또 당근책이 많을수록 업무 성과가 높아질 것으로 봤고요. 사실 모범생에게 공부 잘하라고 독촉해봐야 소용 없잖아요? 과일을 깎아 주면서 그만 자라고 독려하는 것이 차라리 효과가 크죠.(이구익-크리에이티브마스)”
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대구 28일 신청은 25일 오전 9시부터 (대구마감) 부산 29일 신청은 26일 오전 9시부터 , , 보통 1-2분만에 마감이 되어 신청 시간에 예약해 주시면 되어요 ^^ , 왜 ...
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대구 28일 신청은 25일 오전 9시부터 (대구마감) 부산 29일 신청은 26일 오전 9시부터 , , 보통 1-2분만에 마감이 되어 신청 시간에 예약해 주시면 되어요 ^^ , 왜 난 열심히 하는데 살이 빠지지 않을까? 왜 난 늘 아픈것인가. 근본적인 문제를 알고 발견하며 남에게 의존하지 않고 스스로 몸을 건강하게 만들수 있는 호흡의 원리와 방법에 대해서 배 우게 됩니다. 제 나이 38살 26년차의 다이어트의 경력.. 인생에 대부분을 다이어트에 얽매어 살고 오랜 시간 폭식증에 시달리며 늘 개운함 없이 자잘한 약들을 꼭 먹어야 하며 지냈던 과거들. 아파도 ... 대구 28일 신청은 25일 오전 9시부터 (대구마감)
부산 29일 신청은 26일 오전 9시부터 ,
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보통 1-2분만에 마감이 되어 신청 시간에 예약해 주시면 되어요 ^^
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왜 난 열심히 하는데 살이 빠지지 않을까?
왜 난 늘 아픈것인가.
근본적인 문제를 알고 발견하며
남에게 의존하지 않고 스스로 몸을 건강하게 만들수 있는 호흡의 원리와 방법에 대해서 배 우게 됩니다.

제 나이 38살 26년차의 다이어트의 경력.. 인생에 대부분을 다이어트에 얽매어 살고
오랜 시간 폭식증에 시달리며 늘 개운함 없이 자잘한 약들을 꼭 먹어야 하며 지냈던 과거들.
아파도 음식에 대한강박 운동에 대한 강박들로 늘 삶이 힘들었었던 과거에서
유챌을 만나 몸도 마음도 건강하고 행복이 미래나 과거에 있지 않은
바로 지금을 느끼며 그렇게 건강하고 즐겁게 살게 되었어요.

중요한건 어떤 방법이 아닌 바로 나에게 정답이 있었던것.
내몸의 신진 대사가 원활하게 만드는 방법을 스스로 알고 느끼게 되니
이후 몸을 유지하고 건강하게 만드는건 정말 어렵지 않은 일이 되었답니다.
스스로를 믿지 못 하고 의존적으로 정답을 찾아 헤매다니시기만 한다면
이제는 스스로 나를 제대로 바라볼수있는 방법들을 느껴보고 배워 보셔요!. 지난 과거가 돌이켜봐지며 왜 내가 과거에 그랬는지 지금은 이런지 느끼는 시간들이 될거에요^^ 또한 ,마인드 트레이닝이 포함되어 훨씬더 시너지 넘치게 함께해 보아요! ,
여행하는 느낌으로 편하게 쉬러 온다는 마음으로 오셔요
무의식 적으로 계속 되는 호흡과 생각만 바꾸어도
지금보다 훨씬 달라질수있다는걸 알려드리는 시간으로 가득 채워 드립니다.^^
작은 변화가 기적같은 일들을 선물해 줄거에요^^ ,

대구 7월 28일 오전 8시15분
부산 7월 29일 오전 9시20분 .

참여대상:
임산부분들도 참여 가능하시나 초기분들 말기 분들은 오셔서 알려주셔요!
어머님 아버님, 청소년 누구나 가능하세요

전국투어 클래스 서울 클래스를 하면서 요가선생님 필라테스 선생님 피트니스를 운영하시는분들등등
여러 분야에서 수업을 들으러 오시구 고등학생 60세 이후 어머님분들도 참여 하셨답니다.
호흡이라는 주제만큼 누구나 들으실수있는 수업이니 몸이 많이 불편하지만 않으시다면 누구나 가능하셔요^^
심장 및 뇌질환이 있으신 분들은 의사 선생님과 상의후 참여해 주세요^^ 신청방법

대구 신청은 25일 오전 9시부터
부산 신청은 26일 오전 9시부터
카카오톡 yurakoh에서 선착순으로 받습니다.
신청시 성함 연락처 단톡 참여여부를 적어서 보내주시면 되세요.! ,
시간 맞춰 신청 하시구 시간 지나 카톡을 또 보내주시면 순번이 밀려요~
보내주신분껜 모두 답장을 드리니 제가 답장을 할때까지 조금만 기다려 주시면 되어요 ^^ 신청 되든 안되든 모두 답장을 드려요 정각에 신청 했는데 두시간이 지나도 답을 못받으신 분들은
종종 제가 리스트에만 올리고 답을 깜빡 하는 경우가 있으니 카톡 주셔요!

카카오톡 검색이 안되는 분들은 01027560175 전화 번호 등록 하시면 카톡등록이 됩니다,!
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예전 신청시 정각에 신청해도 신청이 안되신 분들이 참말 많았어요 ㅠㅠ
일분 먼저 신청하시는건 리스트에 넣지 않아요~
정확하게 카톡 시간으로 보내주시면 되시구 모두 답변을 드리니 기다려 주시면 됩니다.
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카카오톡 yurakoh

성함 연락처 를 적어주시면 됩니다.^^ 신청은 1인 1예약만요 :) 모녀인경우만 2인까지 가능.
입문반 수업은 수업마다 조금씩 다른 방식들로 진행이 되고있습니다.

내용

150분수업+ 30분 질문타임 총 세시간
넉넉하게 세시간 생각해주시구 오셔요
많은걸 알려드리려다 보니 질문타임에도 수업처럼진행되면서
많은 꿀팁들을 알려드리고있습니다.! , ,
수업 내용 (위 이미지 옆으로 넘겨 보세요 ^^)
상세 내용은 블로그또는 카페 포스팅 참고 ^^
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수업후 개별 질문 타임 가능하셔요 ^^
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#유챌 #유챌호흡 #호흡
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2년이라는 아쉬운 신혼생활을 뒤로하고 계획하자마자 우리에게 온 행복이♡ 임신사실을 알고 기뻐한것도 잠시.. 상상 그이상의 입덧이 시작되어.. 입덧지옥이 아닌 그냥 지옥 ㅜㅜ<span class="emoji emoji1f62d"></span> 눈뜨자마자 ...
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2년이라는 아쉬운 신혼생활을 뒤로하고 계획하자마자 우리에게 온 행복이♡ 임신사실을 알고 기뻐한것도 잠시.. 상상 그이상의 입덧이 시작되어.. 입덧지옥이 아닌 그냥 지옥 ㅜㅜ 눈뜨자마자 변기붙들고있고.. 드라마에서만 보던 가벼운 우웩은 현실 우웩과 많이 다르고.. 먹어도 토하고 안먹어도 토하고.. 뒤돌아서면 배고픈데.. 배고프기 시작하자마자 시작되는 헛구역질때매 배고픈 느낌만 나도 벌써부터 심장이 두근두근 .. 조금씩자주 먹으라는데.. 내가 언제부터 세상에 이렇게 먹고싶은게 없었나 싶을정도로 먹고싶은 ... 2년이라는 아쉬운 신혼생활을 뒤로하고
계획하자마자 우리에게 온 행복이♡

임신사실을 알고 기뻐한것도 잠시..
상상 그이상의 입덧이 시작되어..
입덧지옥이 아닌 그냥 지옥 ㅜㅜ😭
눈뜨자마자 변기붙들고있고..
드라마에서만 보던 가벼운 우웩은
현실 우웩과 많이 다르고..
먹어도 토하고 안먹어도 토하고..
뒤돌아서면 배고픈데..
배고프기 시작하자마자
시작되는 헛구역질때매
배고픈 느낌만 나도
벌써부터 심장이 두근두근 ..
조금씩자주 먹으라는데..
내가 언제부터 세상에 이렇게
먹고싶은게 없었나 싶을정도로
먹고싶은 음식이 하나도 없는데
꾸역꾸역 배채우기 급급하고..
내가 그림을 그리는 사람이라 그런가
남들은 입덧할때 음식냄새가 맡기 싫다는데..
나는 후각보다 시각적인 부분에 예민해서
실제 음식을보거나
심지어 음식간판만봐도 토할것같고..
먹으면 배부른 알약이 있다면
그거나 먹었으면 딱좋겠지만
현실은 뭐든 먹어야하고..
무언가를 먹는것이
이렇게 고통스러운지 처음 알았다..
그 중 제일 고통스러운건 물을 못마시는것..
물만마시면 바로 뿜어나와..
한달반동안 물한모금 마시지못해
목이너무마르다..😢
그나마 괜찮은 바나나를
한달반동안 15송이는 먹은것같고..
신랑은 원숭이가 태어날것같다며..ㅋㅋ

나는 하도건강해서 크면서
주사몇번 맞아본적도
피몇번 뽑아본적도
병원을 몇번 가본적도 없는데..
주사공포증이 심한 나에게
갑상선 수치가 높게 나와
산부인과에 이어 내과 치료까지 받느라
남들보다 피는 두배로 더 많이 뽑고 있고 ㅜ
이렇게 하루하루 버티는게 너무 힘들었는데..
다행히도.. 심하긴했지만..
그래도 정상적으로 12주가 되니
입덧이 잦아들었고.. 그것에 감사하다..
입덧기간내내 날 보살펴주고..
청소 빨래 설거지 분리수거
음식물처리 냉장고정리 등등..
모든 집안일을 도맡아 다~ 해준 신랑
너무 고마워💗
이번에 다시한번 느낀건
정말 신랑을 잘만났다는거😙

우리가 결혼해서 제일 많이 한 말
'행복하다♡'
그래서 우리아가 태명은 행복이♡
12주가 되서 입체초음파로
행복이를 만나니 신기방기 ㅋ
크기가 5cm 밖에 안되는데
벌써 저렇게 아가같이 생겼다니 ㅎㅎ
앞으로도 건강하고 또 건강하기만해~♡ .
.
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#행복이 #입덧지옥 #임신 #임신12주 #임신3개월 #초음파 #입체초음파 #럽스타그램 #love #couple #신혼부부 💕
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⠀ ⠀ ⠀ #출산일기 ⠀ 식목일에 마지막 정기검진에 내진을 했다 1센티가 열렸고 많이 내려왔다고 운동만하면 며칠내에 만나겠다 하시기에 신랑이랑 마지막 쇼핑겸 운동을 했다 집에 ...
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⠀ ⠀ ⠀ #출산일기 ⠀ 식목일에 마지막 정기검진에 내진을 했다 1센티가 열렸고 많이 내려왔다고 운동만하면 며칠내에 만나겠다 하시기에 신랑이랑 마지막 쇼핑겸 운동을 했다 집에 오자마자 피곤해서 잠이들었는데 진통이와서 배가 너무 아파 11시에 눈이떠졌고 며칠전부터 이슬이 보였기에 우리아들이 준비가 다 된거같은 느낌이 들어 일단 꾹꾹 참아보다 6일 새벽 03:30 진통 8분주기, 피가 많이 흐르기에 응급실 통화 후 출발을 했다 ⠀ 04.06 오전 5시 태동검사 + 내진 - 7분주기 2센티열림 피는 많이 흐르나 다른 문제는 없다는 결과 촉진제는 ...


#출산일기

식목일에 마지막 정기검진에 내진을 했다
1센티가 열렸고 많이 내려왔다고 운동만하면 며칠내에 만나겠다 하시기에 신랑이랑 마지막 쇼핑겸 운동을 했다
집에 오자마자 피곤해서 잠이들었는데 진통이와서 배가 너무 아파 11시에 눈이떠졌고 며칠전부터 이슬이 보였기에 우리아들이 준비가 다 된거같은 느낌이 들어 일단 꾹꾹 참아보다 6일 새벽 03:30 진통 8분주기,
피가 많이 흐르기에 응급실 통화 후 출발을 했다

04.06 오전 5시
태동검사 + 내진 - 7분주기 2센티열림
피는 많이 흐르나 다른 문제는 없다는 결과
촉진제는 아침부터 맞을수있고 이 정도 진통엔 아무것도 해 줄수 없다는 말에 다시 집으로 귀가조치

일단 신랑은 출근시키고 혼자 진통하는데 강도는 점점 쎄지는데 7분주기에서 더이상 줄어들지를 않아 병원가기가 망설여지고 신랑호출도 애매한 상황이 되어버렸고 전날 저녁먹은 이 후 먹은게 없어서 오후 12시, 진통하는 와중에 바나나 1개랑 철분제를 먹고 참고 참는데 더이상 안되겠기에 신랑호출과 병원연락하고 출발했다

오후 5시, 진통 5분주기 2.5센티열림 -입원결정
담당쌤이 초산산모치곤 생각보다 진통이 쎄고 자주오고 길게오니 이정도면 금방 나올거 같다고 그 동안 혼자 잘 참았구나?!라고 해주시는 말에 조만간 아가를 만날거라는 당연한 생각을 했다

오후 7시, 3분주기 3센티
진통의 세기는 자꾸 쎄지는데 더이상 열리지 않아 무통도 못놔주고 시간이 늦어서 촉진제도 안된다기에 걷고 짐볼도 타고 스윙체어도 타고 진행이 잘 될거라 믿고 또 믿으며
진통올땐 살려달라 그랬다 괜찮을땐 참아본다 그랬다 계속 눈물만나고 기절했다가 깨서 또 울다 그러다 소리도 안날정도로 아파하니 신랑은 수술하자 했지만 수술도 무섭고 우리아가 생각에 좀 더 참아봤는데 3분진통을 4시간을 겪어 지칠만큼 지쳐버린 상태에 진행도 더뎌 한참 걸릴거 같다는 의견에 오후 11시 결국 수술결정했다
전날 저녁이후 바나나 한개먹고 진통했기에 하루종일 금식도 되어있고 수술 환자도 없다며 바로 진행되었고 11:07분에 수술실 들어가서 오후 11:46분 우리 아들이 태어났다

수면마취 안하면 애기 안아볼수 있다기에 그 와중에 수면은 안하겠다고 우겼는데 수술실에선 내 체력도 체온도 버틸 수 있는 상태가 아니라며 수면마취 해야한다기에 울면서 잠들었고 눈 뜨니 새벽 1시 10분, 이렇게 고통스럽던 출산도 끝이 났다

수술실 들어가 잠이들기 전 마지막은 나 이서영으로써 ‘제발 안아프게해주세요’였고 마취가 깨서 엄마 이서영으로써 제일 처음으로 한 말은 ‘우리 애기는요?’였다

수술을 선택해 아직 안아주지 못한 내 아가에게 미안한 마음이 가득해 아직은 눈물만나는 초보엄마다
아기를 품고있는 열달 그리고 출산을 겪는 그 시간동안 느낀 감정들을 글로써 모두 표현하긴 힘들지만 나는 그렇게 엄마가 되었다


#모두응원해주고축하해주셔서감사합니다🙏🏻
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Repost from @dikichika님의 using @RepostRegramApp - #Repost @jindodog_family with @repostapp ・・・ 지나치지마시고 공유부탁드립니다 @sung_do_nah 저는 광주광역시에서 3개월 된 두부를 키우면서 두부가 10개월 때 집안 사정으로 인해 원래 본 가인 분당으로 올라오게 되었습니다. 혼자 살면서 키우다가 분당에서는 여건 상 못키우게 되어 지인 분을 통해 마천역 부근에 위치한 한 스님의 집으로 보내게 되었습니다. 6월 15일에 마천동으로 직접 ... Repost from @dikichika님의 using @RepostRegramApp - #Repost @jindodog_family with @repostapp
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🚨🚨지나치지마시고 공유부탁드립니다🚨🚨
@sung_do_nah
저는 광주광역시에서 3개월 된 두부를 키우면서 두부가 10개월 때 집안 사정으로 인해 원래 본 가인 분당으로 올라오게 되었습니다. 혼자 살면서 키우다가 분당에서는 여건 상 못키우게 되어 지인 분을 통해 마천역 부근에 위치한 한 스님의 집으로 보내게 되었습니다. 6월 15일에 마천동으로 직접 두부를 데려다주고 일주일 뒤, 두부 사진을 보내달라는 문자를 보내 한 장의 사진을 받았습니다.

이 때까지만 해도 가끔 사진을 보내달라는 연락을 하면서 잘 지내고 있는지 안부만이라도 전해듣고 싶었습니다. 보러가고 싶어도 자꾸 놀러가면 스님한테 정을 주지 않을까봐 참고 참던 중 어제인 7월 27일, 또 한번 사진을 보내달라는 문자를 스님에게 보냈습니다.

받은 사진은 위 2장입니다.
사진을 보고 너무 마른 모습에 놀라 걱정이 많이 되었습니다.
이번주 주말에라도 보고싶은 마음에 스님한테 전화를 드렸는데 갑자기 2-3일 전에 줄을 끊고 도망갔다는 얘기를 듣게 되었습니다. 그 사실을 미리 말도 해주지 않은 것에 너무 황당해 전화를 끊자마자 당장 주소에 있는 장소로 갔습니다.

자꾸 불안한 생각이 들어 일부러 스님한테는 얘기하지 않고, 몰래 갔습니다.
스님 집에서 자라고 있는줄 알았던 두부는 스님이 나가는 절에 가까이 위치한 모든 가정집 부터 음식점, 가게, 파출소 등 두부의 사진을 보여주면서 수소문하여 어제 받은 사진의 집과 똑같은 집이 있는 위치를 찾아내었습니다.

그 장소로 가 보니 한 아저씨가 있었고, 여태까지의 자초지종을 설명하면서 두부의 행방을 찾았습니다.
그 아저씨는 두부가 4일 전 목줄을 끊고 달아났다고 얘기했으며 퇴근할 채비를 하던 중이었으며, 차를 몰고 산에서 내려가버렸습니다.

어떻게 해야 할지 몰라 주저앉아 하염없이 울었습니다.

그러던 중 옆 음식점에서 일하는 아주머니가 오셔서 얘기를 나누게 되었고 방금만난 아저씨는 모란시장에 위치한 건강원을 운영하는 분이라는 사실을 알게 되었습니다.

이미 몇시간 째 정신을 차리지 못하고 미친듯이 뛰어다녔는데 그 얘기를 듣는 순간 자꾸 불안한 느낌이 들었습니다.

전화번호를 알아내어 그 아저씨한테 전화를 해 솔직하게 말해달라 사례금은 원하는 만큼 드리겠다 제발 데려오게 해 달라 라며 사정을 했지만 없다며 딱잘라 말하고는 전화를 끊었습니다.

바로 택시를 타고 건강원이 위치한 모란시장으로 갔으나 이미 문이 다 닫혀 내부를 확인할 순 없었습니다.

두부라는 이름을 수십차례 불렀지만 다른 개들의 짖는 소리가 들릴뿐 이미 정신이 놓아졌는지 아무것도 보이지 않았습니다. 건강원에 왔다고 생각하지 않으려고 목줄을 끊고 도망갔을거라고 믿으며 내일부터는 모란시장에 가지 않으려 합니다.

무엇이 옳은 행동인지 모르겠지만 누구도 원망하고 싶지 않습니다.
제발 살아만 있어달라고 간절히 바라며 제가 가지고 있는 최근 사진을 몇장 올리겠습니다.
송파구 근처나 남한산성 하남시 등 부근에서 두부를 보신 분은 꼭 연락 부탁드리겠습니다.

다른 장소에서도 비슷한 강아지를 보신 분들 또한 반드시 연락 주세요.

제가 6월에 데려다 줄 당시 오렌지 색 러프웨어 하네스를 착용하고 있었습니다. 경황이 없어 어떻게 글을 썼는지 모르겠지만 글을 읽으신 분들은 제가 쓴 글을 이해하실 거라 믿으며 연락 기다리고 있겠습니다.
코는 분홍색과 검정색이 섞여있고 몸무게는 25kg정도 나갔습니다. 전체적으로 길쭉한 느낌이며 아직 1년도 안되어 애기 티가 많이 보입니다. 앉을 때 뒷다리를 벌리고 앉는 습관이 있습니다. 사람을 많이 무서워하는데 개나 다른 동물들은 전혀 무서워하지 않습니다. 목청이 크고 목소리가 두껍습니다. 꼬리는 말린 꼬리가 아닌 장대 꼬리입니다. 통골형이 아니라 명칭은 생각나지 않지만 그 반대형이라고 알고있습니다.
제가 지금 생각나는 두부 모습은 여기까지인데 사진을 자세히 봐 주세요
꼭 연락 주세요.
010-4849-6316
#유기견 #진돗개 #도와주세요 #송파구 #남한산성 #모란시장 #개스타그램 #멍스타그램 #진도개
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. 해부학 단과반 12회차 교육이 끝났습니당~~ . 쉽지 않으셨겠지만, 정말 필요하신 내용 알짜배기로 배우신거에요^^ . 단순히 암기하고 머리로만 알고있는 해부학이 아니라 . 실제 ...
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. 해부학 단과반 12회차 교육이 끝났습니당~~ . 쉽지 않으셨겠지만, 정말 필요하신 내용 알짜배기로 배우신거에요^^ . 단순히 암기하고 머리로만 알고있는 해부학이 아니라 . 실제 적용가능하고, 회원분들 케어에 효과적으로 적용하실 수 있는 내용들이니 . 복습 많이 해주시고, 실전에서 많이 사용해주세요 . 알려드린 매뉴얼대로 하시면 잘못하실 일 없어요^^ . 운동을 업으로 하는 선생님들의 실력이 올라가야 그런 실력있는 선생님들이 주류를 이루게 됩니다 . 실제 몸이 불편하신 분들의 상식 수준이 올라가야 실력있는 선생님을 분별 ... .
해부학 단과반 12회차 교육이 끝났습니당~~
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쉽지 않으셨겠지만, 정말 필요하신 내용 알짜배기로 배우신거에요^^
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단순히 암기하고 머리로만 알고있는 해부학이 아니라
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실제 적용가능하고, 회원분들 케어에 효과적으로 적용하실 수 있는 내용들이니
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복습 많이 해주시고, 실전에서 많이 사용해주세요
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알려드린 매뉴얼대로 하시면 잘못하실 일 없어요^^
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운동을 업으로 하는 선생님들의 실력이 올라가야 그런 실력있는 선생님들이 주류를 이루게 됩니다
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실제 몸이 불편하신 분들의 상식 수준이 올라가야 실력있는 선생님을 분별 할 수 있습니다
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해부학 단과반은 운동전문가분들, 비전공자분들 모두 수강 가능하신 과정이구요
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지금은 제가 대학원에서 스포츠의학을 전공하지만, 제 학부때의 전공은 불문학이었고 부전공은 경영학과 일문학이었어요 졸업 후 했던 직업은 신문기자였구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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운동과 전혀 무관했던 전공을 한 아이둘 엄마가 해부학을 공부해서 전문가 소리를 듣기까지 노력했던 공부방법들이에요~
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그냥 외워선 절대 할 수 없었어요 영어단어 외우는거랑 다를바 없으니까요~ 이해하려 했고 실제 적용할 수 있는 진짜 해부학을 교육 커리큘럼으로 만들어야겠다 결심했습니다
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비전공자분들도 분명 쉽게 이해하실 수 있으실거에요^^ 뼈속까지 문과생이었던 애 둘 엄마도 해낸걸요 ㅎㅎㅎ
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요즘엔 역학을 좀 더 파고있는데, 중고등학교때 멀리했던 자꾸 물리 교과 내용들 나와서 머리가 헤롱대고 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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해부학 단과반 13회차 개강 확정입니다^^
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7월 28일 토요일~ 8월 25일까지(8/11제외) 총 4주 과정입니다
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24시간 프로그램이구요^^
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근골격계는 이제 진행하지 않고 해부학 단과반으로만 하는데,
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이거 듣고나서 근골격계 자꾸 다시 해달라고 하시면 안되요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 길다고 해서 줄인건데 배우고 나서 더 배우고 싶다 하시면 어떻해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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교정운동학에서 필요한 부분 더 보충해드릴게요^^ 교정운동학에선 짝힘의 관계라던지 실제 필드에서 재활에 필요한 내용들을 알려드립니다~ 해부학은 당연히 안다는 전제하에 수업하니 단과반 부터 수강 하세용^^
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운동업계에서의 제대로 된 해부학 한번 만들어 볼랍니다!
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해부학 과정이 단과반 말고도 이후 교정운동학, 기능해부학, 손상학 등등 줄을 이어 대기중인데요
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실컷 만들어 놓고 개시 못하면 어쩌나 걱정도 되지만!!
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제가 갖고 있는 신념과 추구하는 교육가치가 성공하던 실패하던 그건 중요하지 않은거 같아요 ㅎㅎ
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실패하면 성공할때까지 할거니까요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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그리고 분명 이 내용들을 배우신 분들이 한분 두분 필드에서 두각을 나타내시게 될거고
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실력있는 강사분들이 점차 필드를 주도하시어
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건강한 삶일 많이 많이 누리시길 바래용~~
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열심히 일해서 번 돈, 병원비보단 여행경비에 사용하실 수 있게 건강했음 좋겠구요
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일하고 와서 쓰러져 자기보단, 좋아진 체력덕에 퇴근 후 여가생활도 즐길 수 있길 바랍니당^^
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#메르시바디해부학 이 건강의 #나비효과 가 되길 기원하며 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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이거 읽고 또 우리샘들 오글거린다 하겠지만 난 꿋꿋하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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#바디는메르시바디
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www.mercibodylab.com
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#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #코어 #교정운동 #교정 #재활 #골반교정 #척추측만증 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #제주도필라테스 #제주필라테스 #해부학 #anatomy #제주도 #기능해부학 #근막이완 #강남구청필라테스
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 #반짝오픈 . . . . <span class="emoji emoji1f449"></span>🏻방금 블로그에 피부과 수분진정크림,이슬세럼(데일리버전),재생선크림 추가수량 반짝오픈되었어요!<span class="emoji emoji2764"></span> 11시부터-4시까지 단 5시간만 진행되니까 ...
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#반짝오픈 . . . . 🏻방금 블로그에 피부과 수분진정크림,이슬세럼(데일리버전),재생선크림 추가수량 반짝오픈되었어요! 11시부터-4시까지 단 5시간만 진행되니까 늦지않게 와주세요 . 🏻기존공구가,할인가 모두 동일하게 진행되어요 ! 공구수량보다 수량이 적어서,오픈전에 충분히 고민먼저 하시고 주문을 빠르게 하셔야 될것 같아요 . 🏻배송은 바로 내일 보내드릴게요 cj대한통운. . ️제품들 다음 공구 일정 안내해드릴게요! ★수분진정크림 다음공구는 5월말~ 6월초 . ★이슬세럼(데일리) 다음공구는 ... #반짝오픈 .
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. 👉🏻방금 블로그에
피부과 수분진정크림,이슬세럼(데일리버전),재생선크림
추가수량 반짝오픈되었어요!❤
11시부터-4시까지 단 5시간만 진행되니까 늦지않게 와주세요
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★수분진정크림 다음공구는 5월말~ 6월초 .
★이슬세럼(데일리) 다음공구는 6월 초~ 중순
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👉🏻수량파악이 바로바로 되야해서 주문은 카드사이트(계좌이체,카드결제)만 가능하셔요!
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▶️1. 수분진정크림
수분크림이 이렇게 많은데 뭐 그렇게 좋겠어?
하는분들, 주목해주세요!!
재구매 요청이 진짜 많은 제품이에요.
써보신분들은 다른 수분크림으로 못넘어간다고 감히 장담합니다!
아는 분들은 이 수분크림 떨어지면 가위로 잘라서
박박 긁어 사용하신다는......;;
그정도로 사랑받고 있는 수분크림이에요!
특히 피부과 라인이라서 레이저 시술후에 피부과에서 바로 발라줄 정도로
순하고 진정효과가 좋아요!
피부가 예민하거나 아픈분들,튼 분들도
안심하고 사용하시기에 아주 좋아요!
무조건 하나를 구매하셔야 한다 하시면
수분진정크림이 1등!
피부과 제품입니다!
피부과 레이저 시술후에도 발라줘도 될만큼,
순하고 자극없고 손상된 피부를 진정시켜주는 크림이에요! .
▶️2. 이슬세럼(데일리)
이슬세럼(데일리버전)은 구매못하셨다는 분들의 연락이 너무 많아서 수량 어렵게 구했어요!
이슬세럼 데일리버전은,
365 데일리로 사용하는 수분세럼이구요,바르는 순간 이슬처럼 촥 스며들며 산뜻하게 발리는 제형이에요.
겨울용 이슬세럼보다 가벼운 제형이구요, 오일리 하지않게 오직 수분감으로만 피부결이 부들부들해지고, 촉촉함이 가득해요!
제가 평생 사용하고싶다고 느껴질 정도로, 수분세럼 중에는 정말 최고의 인생세럼인것 같아요
아직 사용안해본 분들께는 하나의 수분세럼일 수 있겠지만,
사용해본 분들은 없으면 안되는 인생세럼이 되지 않을까 싶어요 .
▶️3. 재생선크림
파라벤프리 / 재생기능 / 수분감가득
백탁현상 X / 밀림 X / 끈적임 X
물광의 가장 기본적인 역할을 해줄 선크림이에요!
쌩얼같은 예쁜 피부표현에 최고일 것을 확신해요!
수분감 한가득,파라벤프리,
백탄현상 없고,끈적임 없고,
아무리 덧발라도 밀림 없고,
발림성도 수분크림처럼 촉촉하고 가볍고,
심한지성,여드름,트러블피부사용가능해요!
거기에 피부재생까지-! 도와주는 선크림이에요.
꼭 사용해보시길 추천드릴게요!백탁현상 전혀 없구요!
부드럽게 피부에 촥 발려집니다!
발림성이 진짜 좋은데 마치 아기로션처럼 슥슥 발라져서 너무 좋아요 ㅠㅠ
끈적임 없고 답답함도 전혀 없이 너무 가벼워서
선크림을 발랐나? 싶을정도에요!ㅎㅎ
여러번 덧바르셔도 전혀 무너지거나 뭉침 없구요
바르고 나서 화장하면 화장도 너무너무 잘먹어요!
#찌언니 #l4l #반짝오픈
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주말의 정석: 토요일 오전에는 되도록이면 운동으로 시작을 하고, 마음 맞는 친구들과 브런치를 먹는다면 그 이후에는 무슨 일이 벌어져도 이 주말은 우선 성공적이다. _ 지지난 주는 딱히 ...
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주말의 정석: 토요일 오전에는 되도록이면 운동으로 시작을 하고, 마음 맞는 친구들과 브런치를 먹는다면 그 이후에는 무슨 일이 벌어져도 이 주말은 우선 성공적이다. _ 지지난 주는 딱히 결론짓기 어려운 일들로 스트레스의 연속이었고 주말이 시작되기 직전까지 _ a. 옛날에 봤던건데 다시 보려니까 신이 나지도 않고 b. 뭔 말인지도 모르겠고 c. 변수는 또 왜 이렇게 많은지 _ 간만에 초강도의 집중력을 발휘해 풀어보려다 시간에 쫓겨 홍합찜이랑 감튀를 먹었다 (읭?). 난 합리적인 사람이니까. _ 너무 간만에 스트레스를 받아서일까 잘 오지 않는 두통으로 ... 주말의 정석:
토요일 오전에는 되도록이면 운동으로 시작을 하고, 마음 맞는 친구들과 브런치를 먹는다면 그 이후에는 무슨 일이 벌어져도 이 주말은 우선 성공적이다.
_
지지난 주는 딱히 결론짓기 어려운 일들로 스트레스의 연속이었고 주말이 시작되기 직전까지
_
a. 옛날에 봤던건데 다시 보려니까 신이 나지도 않고
b. 뭔 말인지도 모르겠고
c. 변수는 또 왜 이렇게 많은지
_
간만에 초강도의 집중력을 발휘해 풀어보려다 시간에 쫓겨 홍합찜이랑 감튀를 먹었다 (읭?). 난 합리적인 사람이니까.
_
너무 간만에 스트레스를 받아서일까 잘 오지 않는 두통으로 시작된 토요일은 우렁차게 날씨가 맑았다. 운동 후 길 건너편이라 들린 꽃시장, 그곳에서 눈길을 사로잡은 것은 싱코 돌로레스(5불)의 장미 한 더미. 웬지모르게 땡기는 보랏빛 장미 앞을 서성거렸다. 조금 더 기웃거려보니 자줏빛이 더 예뻐보여 되도 않는 스패니쉬.... 그 조차도 못하고 파렴치한 손가락으로 이것도 싱코돌로레스에 줄 수 있냐고 진지하게 흥정하고 있는데 문자가 왔다.
_
나 지금 운동 끝났는데 브런치 어때?
_
급한 마음에 적절하게 장착되어 있던 현금 5불을 건네고 보랏빛 장미를 챙겼다. 할 일이 많다며 밥만 먹고 일어서는 친구들에게 힘차게 장미를 한송이씩 뽑아줬다, 괜찮다고 마다하는 걸 굳이 챙겨두라며. 그렇게 억지로 쥐어준 장미는 꽃잎이 끊임없이 흐드러져 집에 도착했을 때는 앙상한 가지만 남아있었다는.
꽃길 걸으라고.......... 그런거야.. 끙.
손을 펴보렴, 행운을 쥐어줄게. # 1.
_
브런치 후 집에 오는 길에 2권의 책자를 샀다.
한 권은 아니 살 법 하지만 세일이라서 사는 충동구매였는데 알고보니 새로운 에디션이 출간되어 하는 세일. 비교해보다가 발견한 사실이 내가 쥔 책자가 유일하게 잘 못 표기되어 새로운 에디션을 할인가에 사는 행운이, 오예. 쥐어도 또 하필이면 그런 것을 쥐었어요, 어쩜그래~
손을 펴보렴, 행운을 쥐어줄게. # 2.
_
스트레스가 피크를 쳤을 쯤 출타 중이신 엄빠와 통화가 되었다. 도무지 장황하게 횡설수설할 수 밖에 없는 딸의 마음을 엄빠는 간단하게 다스렸다. 집에 들어와 꽃을 헤쳐모으며 그 내용을 찬찬히 생각 해 보았는데 그렇게 찬찬히 근본적인 시선에 대한 생각을 정리 할 수 있는 시간이 주어진다면 이 주말은 더할나위가 없다.
_
주일 오전에는 책을 좀 읽고 교회에 늦지 않는다면 이번 년도가 우선 성공적이다. 응, 이번 년도가.
예배 후, 간만에 만난 셋이서 점심을 먹었다. 주말의 키워드는 대체로 여자셋.
너무 오랜만에 마주하여 요즘 누구랑 친하냐나는 질문에 너, 라고 했다. 너는 어떠한지 모르겠다만 난, 너.
기다리는 동안 눈독들이던 자리에 앉혀줬다. 게다가 식사비를 엄청 할인해줘서 몸둘바를. 날씨는 또한번 우렁차게 맑았으며 후식으로 레몬 타르트까지 먹어 비타민 지수까지 만땅 채웠다 (읭?). 난 영양가 있는 사람이니까.
손을 펴보렴, 행운을 쥐어줄게. # 3.
_
그래서인지
_
1. 몇달간 나를 끙끙 앓게 한 문제들과 씨름하다 이번에 안되면 그만 둬야지 하니 풀렸다 (역시 협박은 항상 뒷주머니에).
2. 의미 있는 브라우징도 시작했고 (탭만 100개 열어놓는 브라우징, 리딩 아님).
3. 스모오렌지라 불리우는 한라봉과 계란도 샀으며 (음식은 버리지 않기위해 미니멀리즘).
4. 한국에 있는 친구와 통화까지 한데다가 (한국에서의 전화는 항상 반갑다. 아니, 전화는 항상 반갑다). 5. 금요일에 내동댕이 치고 나온 일을 마무리까지 (그렇다면 저 내일 출근 안 해도 될까요).
_
이 모든 것을 이루는 기적이 있었는데
_
이러한 기적적인 생산성과 앞서 말했던 행운이 접목된 주말은 극히 드물어 이런 주말이 정석이라면 자주 오지 않아 슬프겠으니. .
나에게 주말의 정석은 아무래도 삶의 원동력에 자극을 받는 주말인 것 같은데 깊숙이 파묻혀 사는 삶 속에서 나를 끄집어내어 근본적인 시선을 다시금 얻저스트하는 정도라고나 할까.
_
손을 펴보렴, 행운을 쥐어줄게.
#실리콘아일랜드저널
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 #최강의식사 건강에 대한 자기계발서쯤 되는 책. 부정적인 의미로 쓰는 건 아니고, 내 올해의 책 후보에 올라가 있는 책이다. 낯선 호르몬, 항영양성분 이름들을 제대로 이해하자면 꽤나 밀도도 ...
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#최강의식사 건강에 대한 자기계발서쯤 되는 책. 부정적인 의미로 쓰는 건 아니고, 내 올해의 책 후보에 올라가 있는 책이다. 낯선 호르몬, 항영양성분 이름들을 제대로 이해하자면 꽤나 밀도도 높은데, 의학 교양서라고 하기엔 종종 정보가 얕거나 후반에 가서 너무 약을 파는(...) . 저자가 주장하는 '완전무결 식단'은 인기가 많은 저탄고지 식단의 한 유형이다. 지방의 누명이 서양에선 진작에 벗겨진 모양이다. 간략하게 정리하면, 1950년대 앤셀 키스가 '포화지방이 심장질환의 원인'이라고 주장한 이래 식품기업들이 저지방을 전면에 내세운 제품들을 출시하면서 ... #최강의식사
건강에 대한 자기계발서쯤 되는 책. 부정적인 의미로 쓰는 건 아니고, 내 올해의 책 후보에 올라가 있는 책이다. 낯선 호르몬, 항영양성분 이름들을 제대로 이해하자면 꽤나 밀도도 높은데, 의학 교양서라고 하기엔 종종 정보가 얕거나 후반에 가서 너무 약을 파는(...)
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저자가 주장하는 '완전무결 식단'은 인기가 많은 저탄고지 식단의 한 유형이다. 지방의 누명이 서양에선 진작에 벗겨진 모양이다. 간략하게 정리하면, 1950년대 앤셀 키스가 '포화지방이 심장질환의 원인'이라고 주장한 이래 식품기업들이 저지방을 전면에 내세운 제품들을 출시하면서 시작되었다. 근데 알고보니 앤셀 키스가 주장에 맞지 않는 데이터를 임의로 배제했다는 것. 이어서 '비만의 원인은 당, 특히 과당이며, 지방은 대사 원료로서의 효율도 높은데다 충분한 지방 섭취로 몸이 지방 대사상태(케토시스)에 들어가면 체지방도 분해하기 쉬워진다'는 것이 최신 영양학의 설명이다.

근데 저탄고지에서 중요한 건 저'탄'그리고 '좋은'지방이다. 이 방법을 듣고 처음 떠오르는 이미지(매끼 삼겹살?)나 실제로 부작용이 일어나는 이유는 꼭 필요한 영양소 탄수화물을 극단적으로 줄여서라고. 여기도 나온 이야기지만 이 책은 그 이상으로 건강의 영양학적 측면에 대한 종합선물세트다.
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본인 소개에 따르면 조부모가 맨해튼프로젝트에서 만났고 자신도 8살때부터 컴퓨터를 만지며 과학에 둘러쌓여 자랐다. 공학을 전공하고 실리콘밸리의 기업가로 성공했다. 1997~2002년까지 인터넷 혁명 초창기에 캘리포니아 대학에서 엔지니어들에게 인터넷운영을 강의하기도 했다.
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완벽한 그의 한가지 중요한 문제. 고도비만이다. 급기야 의사로부터 시한부선고를 받고 말았다. 정신이 번쩍 들어서 정신없이 운동에 매달렸고 식이조절을 시작했다. 생채식, 고단백, 저지방, 존 다이어트, 앳킨스.. 온갖 다이어트를 시도했지만 생각보다 살이 잘 빠지지 않았다. 그러던 중 결정적인 사고의 전환을 맞게 되는데, '나는 공학도니까 해커의 자세로 접근하자' 그 후 10년간 무수한 건강/영양학 정보를 수집하고 체중은 물론 뇌파, 호르몬, 대변, 심장박동, 집중력, 주관적인 느낌을 포함한 각종 건강 신호를 역시 그에 대응하는 탐지장비로 수집해 데이터화하고 자기 몸을 대상으로 실험해가며 식품과 건강 상식을 검증해나갔다. '허기'라는 건 장관의 공복관련 호르몬을 뇌가 감지해서 느껴지는 것이다. 그렇다면 나는 적절한 음식을 먹어서 그 호르몬대사과정을 제어하겠다. 이런식으로. 재밌는 일화가 있는데, 2006년에 '기생충 요법'(장내 염증 치료요법)이 발견되자, 아마 안전성 검증도 덜 끝난 상태에서, 돼지 편충 알을 수소문해 구해서는 바로 삼켰다.

아무튼 방향을 잘 잡았는지 저자는 하루 4000칼로리를 지방으로 섭취하면서 오히려 살을 뺐고, 주 15분 운동으로 근육질 몸매가 되었다. 다이어트 성공~! 가장 추천하는 건 목초를 먹여 키운 소, 방탄커피, 대부분의 채소. 먹지 말라고 하는 건 대부분의 과일, 곡류(특히 콩), 식물성 기름이다.
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먹지 말라는 것 중 채소와 곡류는 염증을 유발하는 항영양소(특히 곰팡이 오염에 의한 마이코톡신)가 있어서 과일과 탄산음료, 사제 간식은 과당때문에. 여기선 좀 걸러들어야 하는게, 작가도 무엇이든 '위험천만'이라고 말하는 걸 좋아하는 주제에, 각자의 체질에 맞추는게 제일 중요하다고 균형을 잡는다. 지방 대사가 잘 안되는 몸이 있고, 특정 항 영양소는 먹어도 괜찮은 체질이 있다는 것이다.(게다가 책의 식단은 현지화X라 그대로 따라하기도 어렵다) 그럼에도
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'의지력'은 저마다 다른 총량을 가진 '한정된 자원'이다. 이걸 식욕과 싸우는데 쓰는 건 어리석다. 당을 제한하고 지방과 단백질로 렙틴/그렐린 대사를 제어하면 허기라는 감각은 생기지도 않는다. 라든지, '호르몬 대사를 깨면서(소식, 단식, 과한 운동량)살을 빼면 래브라도(대뇌변연계)는 척박한 환경에 적응해 뭐든 주워먹고 살을찌우려고 한다. 스트레스역시 척박한 환경의 증거로 받아들인다.' 나 '살찐 사람과(페르미쿠네스문) 날씬한 사람(박테로이데테스문)은 장내 세균의 조성이 다르고, 실험 결과 이걸 옮겨키우기만 해도 살이 찌거나 빠졌다. 원하는 세균에게 적절한 먹이를 줘서 키우면 된다.' 같은 내용은 보편적인 진리를 담고 있는 듯 하다.
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#책 #book #책소개 #책추천 #책스타그램 #북스타그램 #데이브아스프리 #앵글북스 #건강 #영양 #저탄고지 #다이어트 #지방 #비만 #ketogenic
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ㆍ 오늘은 오전에는 슬라이더로 엉덩이폭파시켜드렸어요^^ ㆍ 뛰는운동 1도없는데 뛰는것보다 땀더많이 나요^^ 등은물론 얼굴 래깅스까지 전신에 땀뚝뚝~ ㆍ 여성전문 핏엔젤의 운동프로그램은 여자몸에 딱맞춘 프로그램으로 단순히 체중만빼는게아니라 탄력과 볼륨감을 유지하면서도 체지방 위주로 감량을유도하며 골반의교정과 전신의 발란스를 제일중요시하는 프로그램을 지향하고있어요^^ ㆍ 모터.슬라이더.써클.엉폭밴드등 20여가지의 소도구들과 엉폭운동.힙필라.모터전신유산소.전신기구운동 등등 15여가지의 여자몸에 ...
오늘은 오전에는 슬라이더로
엉덩이폭파시켜드렸어요^^

뛰는운동 1도없는데 뛰는것보다 땀더많이 나요^^
등은물론 얼굴 래깅스까지 전신에 땀뚝뚝~

여성전문 핏엔젤의 운동프로그램은
여자몸에 딱맞춘 프로그램으로
단순히 체중만빼는게아니라
탄력과 볼륨감을 유지하면서도 체지방 위주로 감량을유도하며 골반의교정과 전신의 발란스를 제일중요시하는 프로그램을 지향하고있어요^^

모터.슬라이더.써클.엉폭밴드등 20여가지의 소도구들과 엉폭운동.힙필라.모터전신유산소.전신기구운동 등등 15여가지의 여자몸에 맞춘
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Dunque ringrazio ai miei genitori, perché oggi è la festa coreana in cui noi presentiamo la nostra ...
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Dunque ringrazio ai miei genitori, perché oggi è la festa coreana in cui noi presentiamo la nostra gratitudine ai nostri genitori. __________________________________________________ 마냥 맑지만은 않은, 그렇다고 마냥 비가 내리지도 않는 가운데 간간히 맑은 하늘이 보이는 로마에서 2018년의 어버이날을 맞았어요. 자주 전화를 드리지만, 2년 째 찾아뵙지 못하는 ... Dunque ringrazio ai miei genitori, perché oggi è la festa coreana in cui noi presentiamo la nostra gratitudine ai nostri genitori.
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마냥 맑지만은 않은, 그렇다고 마냥 비가 내리지도 않는 가운데 간간히 맑은 하늘이 보이는 로마에서 2018년의 어버이날을 맞았어요. 자주 전화를 드리지만, 2년 째 찾아뵙지 못하는 것이 못내 죄송스런 하루였습니다. 모두에게 아빠, 엄마, 아버지, 어머니는 낳아주시고 길러주셨다는 고마운 단어로 비슷한 의미를 지니고 있을수도 있겠으나, 한편 다른 누군가 그리 좋은 추억이 없는 분께는 원망스런 단어일수도 있겠습니다. 저 역시 마냥 쉽지만은 않은 단어이면서, 늘 이 세상에 제가 있게 해주신 그 노고와 사랑이 듬뿍 느껴지는 단어이기도 합니다. 그래서 가끔 가슴이 뻐근한 단어에요.
_________________________________________________ 그런 부모님께 늘 감사를 드린다고는 하지만, 가끔 그 감사를 어떤 식으로 표현해야 그 분들이 우리의 감사를 느끼고 받아주실지 고민하고는 합니다. 분명한 것은 제가 높은 자리에 올라 떵떵거리는 부와 권력을 움켜쥔다고 해서, 또한 부모님께 제 기준으로 호강을 안겨드린다고 해서 어버지 어머니께서 무턱대고 좋아하지는 않으실 것 같음을 우리 모두 공감하는 부분이겠죠.
__________________________________________________ 가끔은 그런 생각을 합니다. 아버지 어머니께서도 저를 포함한 우리 삼형제를 낳으시기 전까지는 분명 남에게 쉬이 말은 못했지만 분명히 이루시고픈 꿈이 있었을 것이라고요. 세파에 밀리고 양육에 치여 마음 한 켠 고이 접어놓은 그 꿈들이 분명 있으리라고 말입니다. 그럼에도 부모님이라는 인생의 한 모습이자 역할이 어쩌면 그 꿈과 자아의 실현을 미뤄두고 있을지도 모르겠죠. 너무 오래되서 잊혀질 수도 있지만, 그렇다고 그것이 완전히 사라졌다고는 저는 믿지 않습니다. 만약에 정말 그렇다면 부모님께서 자신의 삶의 모습이자 역할인 부모로서의 욕구 -자녀가 무사히 성장하려 자신의 꿈을 찾아 나아가며 가끔은 위태하지만 한 명의 사람으로 제 역할하는 것을 보고 싶은- 가 완벽하지는 않더라도, 충만히 채워진 상태가 된다면, 그때는 그 역할에서 가끔씩은 벗어나셔서 자신의 꿈과 자아를 다시 찾아 떠나는 여정을 이어나가실 수 있지 않을까 생각합니다.
__________________________________________________ 우리 모두 각자 꿈이 있잖아요, 서투르더라도 남이 보아주지 않을 것 같아도 나 스스로가 실현하고픈 그런 꿈이요. 우리 부모님들도 있을 것이라 짐작해봅니다. 그렇다면 어떻게 부모님께 부모님 각자 자신들의 역할에 대한 욕구를 충족시켜드릴 수 있을까 자문해볼 수 있겠습니다. 저는 그것의 시작과 끝이 한결같이 '감사'라고 생각합니다. 돈과 호강이 중요하지 않다는 것은 아니지만, 감사가 담겨있지 않은 명예와 권력, 금전은 잠시동안은 부모님의 각각의 욕구를 채워드릴 수는 있겠으나, 부모님 그 자신 역할의 욕구는 충족시키지 못하겠죠. (우리도 우리가 베푼 호의에 사람들이 고마워하고 감사할 때에야 그 사람 참 좋은 사람이고, 성숙한 사람이네 하잖아요) 내 자녀가 감사하는 모습을 보였을 때, 비로서 그때에야 시위를 떠난 화살처럼 급격히 지나가는 시간 중에 훌쩍 성숙해버린 자녀가 보이지 않을까 합니다.
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"사랑합니다, 고맙습니다, 감사합니다"는 너무나 쉽게 읽히고 접하는 단어이지만, 부모님께는 쉬이 쓰이지 않는 말들입니다. 비록 어버이날은 지나갔지만, 굳이 어버이날에만 감사할 것이 아니라, 시간 날 때마다 틈틈이 그날이 어버이날이며, 부모님을 사랑할 수 있는 날이 되었으면 참으로 좋겠습니다.
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#어버이날 #어머니 #아버지 #아빠 #엄마 #감사 #사랑합니다 #감사합니다 #캘리그라피 #안부 #보고싶습니다
#ringrziando #genitori
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_ 이제는 누구라도 좋으니까 정신이 빠져버릴 만큼 집중할 만한 존재가 생겼으면 좋겠어. 세상에 있는 수많은 것들이 전부 의미를 잃어버리더라도, 그 사람만 나타나준다면 별 거 아닌 것 같던 일들까지도 ...
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_ 이제는 누구라도 좋으니까 정신이 빠져버릴 만큼 집중할 만한 존재가 생겼으면 좋겠어. 세상에 있는 수많은 것들이 전부 의미를 잃어버리더라도, 그 사람만 나타나준다면 별 거 아닌 것 같던 일들까지도 저마다의 특별함이 생겨버리겠지. 재미없고 단조로운 일상에 태어나 들어본 적 없는 음색을 얹어줄 수 있는 사람이었으면 좋겠어. 내가 너무 욕심이 많은가? 아니, 사실 내가 그 사람을 사랑하게만 된다면 그 때부터는 그 애가 무슨 말을 해도 나한테는 전부 처음 듣는 단어 같을 거야. 원래 사랑이라는 게 다 그런 거 아니겠니. 난 아마 그 애가 눈 한 번만 깜빡여도 박수가 치고 싶을 걸? _ 어떤 ... _
이제는 누구라도 좋으니까 정신이 빠져버릴 만큼 집중할 만한 존재가 생겼으면 좋겠어. 세상에 있는 수많은 것들이 전부 의미를 잃어버리더라도, 그 사람만 나타나준다면 별 거 아닌 것 같던 일들까지도 저마다의 특별함이 생겨버리겠지. 재미없고 단조로운 일상에 태어나 들어본 적 없는 음색을 얹어줄 수 있는 사람이었으면 좋겠어. 내가 너무 욕심이 많은가? 아니, 사실 내가 그 사람을 사랑하게만 된다면 그 때부터는 그 애가 무슨 말을 해도 나한테는 전부 처음 듣는 단어 같을 거야. 원래 사랑이라는 게 다 그런 거 아니겠니. 난 아마 그 애가 눈 한 번만 깜빡여도 박수가 치고 싶을 걸?
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어떤 사람들은 사랑이 인생에 전부가 되는 게 가장 바보 같은 짓이라고 하는데 그거 어떻게 보면 되게 맞는 말이고, 어떻게 보면 되게 불쌍한 소리다. 사랑이 인생에 전부가 되어도 어떤 사람은 행복하게 잘 먹고 잘 살고. 어떤 사람은 울고불고 밑바닥까지 떨어지고. 사람 사는 게 다 상반되고 그런 거지. 그게 어떤 게 전부가 되어서 그런 거라고 딱 정의를 하기에는 무리가 있을 테고. 내 주변만 봐도 사랑에 목숨 걸던 걔, 상대방 때문에 오히려 열심히 잘만 살더라. 물론 나 같이 거기 목숨 걸다가 며칠 동안 천장만 보고 숨만 쉬던 애도 있기는 한데. 그렇다고 그게 잘못된 거라고 욕할 수야 없잖아. 그래, 물론 좀 불쌍해 보이기야 하지. 근데 뭐 언제까지 이렇게만 살겠어? 다들 언젠가는 이런 거까지 알아주는 사람 만날 거라고 생각하고 버티는 거잖아.
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그냥 뭐가 어찌 되었든 간에, 사랑하고 사는 걸 무서워하지 말자는 말이 하고 싶었다. 상처받고 울고 마음 찢어질 것 같고 그런 거 누구나 다 한 번씩은 겪는 건데. 그렇다고 해서 나는 이제 아무도 안 만날 거야, 하고 마음 닫아 놓고 산다고 남는 게 없으니까. 그러면 결국 본인만 더 아파지고 그거 보고 있는 사람들은 마냥 안쓰럽고. 남한테 상처주는 거 결국엔 다 고스란히 돌려받더라. 그러니까 굳이 미워하면서 저주하고 그럴 필요도 없고, 내려놓을 건 내려놓고 그러자고. 비워야 다시 채워지는 법이라지 않나. 그렇게라도 믿고 힘을 내봅시다. 다들.
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 #gameofthrones #youknownothingjonsnow #parody #photoshop #retouching #korean #football ...
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#gameofthrones #youknownothingjonsnow #parody #photoshop #retouching #korean #football #kleague #suwonbluewings #supporter #수원삼성블루윙즈 #케이리그 #수또속 #노답 #수원극장 #강등의게임 #정신차려수원 #슈퍼매치는개뿔 #지지자는승리를원한다 또다시 극장골을 헌납하며 리그의 바닥에서 헤어나지 못하고 있는 최근 수원클럽의 경기력을 보고 있자면 도대체 이팀이 2년연속 리그 2위를 어떻게 했는가?가 더욱 ... #gameofthrones #youknownothingjonsnow #parody #photoshop #retouching #korean #football #kleague #suwonbluewings #supporter #수원삼성블루윙즈 #케이리그 #수또속 #노답 #수원극장 #강등의게임 #정신차려수원 #슈퍼매치는개뿔 #지지자는승리를원한다
또다시 극장골을 헌납하며 리그의 바닥에서 헤어나지 못하고 있는 최근 수원클럽의 경기력을 보고 있자면 도대체 이팀이 2년연속 리그 2위를 어떻게 했는가?가 더욱 궁금해지는 실정이다. '무승부는이미정해졌어너는골만넣기만해'(무정너) 스러운 귀신같은 무재배 경기 아니면 메가박스와의 돈독한 파트너쉽을 자랑하듯 연일 수원극장을 열어 팬들의 정신을 혼미하게 만들어주는 끈기없는 경기력등으로 수원의 팬들은 한화이글스급 보살로 강제전직을 할 판이다.

도대체 뭐가 문제인지 모르겠다는 기사까지 나온마당인데 현재의 수원은 90년대말부터 2000년대 초를 호령했던 그 명성은 8년째 무관으로 이미 과거의 향수가 되었으며, 프라이드 하나로 8년을 버틴 수원클럽과 팬들은 가오 하나 부여잡고 우리의 위대한 수원 드립만 치며 절절 거리고 있다. 더불어 올시즌은 승리하는법을 잊어버린건지? 비폭력 무저항 품앗이로 대변되는 리그의 평화왕이 되었는데 가히 의적수원에서 간디수원으로 한단계 업그레이드 된듯하다.

그러나 이런 저런 사정을 기다려주지 않는 야속한 일정은 3일만에 또다시 리그 수위권 팀과의 원정경기를 배정해 주셨다.

과연 수원은 강등의 게임으로 가는 편도행을 탈것인가? 우리들의 캄페온을 일등석에 태우고 저바다로 가는 반전의 계기를 만들것인가?

그 결과는 오직 신과 심판만 알것이다.
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<span class="emoji emoji1f449"></span>넘겨보는 언파뷰티, #넘보뷰티 ──────────────────── #티파니앤코 향수 팝업스토어 방문 현장<span class="emoji emoji1f389"></span> ──────────────────── 코티 코리아가 ...
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넘겨보는 언파뷰티, #넘보뷰티 ──────────────────── #티파니앤코 향수 팝업스토어 방문 현장 ──────────────────── 코티 코리아가 글로벌 주얼리 브랜드 티파니([email protected])에서 선보이는 새로운 향수 '티파니 오 드 퍼퓸'향수 팝업스토어가 저번주 금요일에 오픈했어용!🥁 . 다이아몬드의 왕이라 불리우는 #티파니앤코 에서 가장 아름다운 보석을 향기로 표현하였다고 해용!🧚🏻‍♂️ . #티파니오드퍼퓸 고귀한 아이리스를 중심으로 섬세함과 모던함을 동시에 ... 👉넘겨보는 언파뷰티, #넘보뷰티
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#티파니앤코 향수 팝업스토어 방문 현장🎉
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코티 코리아가 글로벌 주얼리 브랜드
티파니([email protected])💎에서 선보이는
새로운 향수 '티파니 오 드 퍼퓸'향수 팝업스토어가
저번주 금요일에 오픈했어용!🥁
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다이아몬드의 왕이라 불리우는 #티파니앤코 에서
가장 아름다운 보석을 향기로 표현하였다고 해용!🧚🏻‍♂️
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#티파니오드퍼퓸
고귀한 아이리스를 중심으로 섬세함과 모던함을
동시에 보유했다고 하니 올 가을
분위기 뿜뿜 데일리 향수로 딱?!🍂🍁
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식물향이 베이스 노트라 그런지
은은하고 세련된 향이 인상적이었어요!🍃
도시적인 향과 딱 어울리는 보석같은 보틀도💎
에디터들의 취향을 저격,,, 🔫🔫
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팝업스토어는 롯데 잠실 에비뉴엘에서
8월 31일부터 11월 30일 3개월 동안 만나볼 수 있어요🙌🏻
매주 토요일 3시부터 6시까지 구매시
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그러나 어머니의 기도는 멈추지 않았다. 어머니는 3대째 기독교 집안에서 태어났다. 어머니는 아버지가 재일교포 사업가인줄 알고 결혼하셨다가 나중에 야쿠자인 것을 알게 되셨다. _ ...
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그러나 어머니의 기도는 멈추지 않았다. 어머니는 3대째 기독교 집안에서 태어났다. 어머니는 아버지가 재일교포 사업가인줄 알고 결혼하셨다가 나중에 야쿠자인 것을 알게 되셨다. _ 사람은 물론이고, 하나님도 두려워하지 않는 아버지를 위해 어머니는 눈물로 기도하셨다 _ 어릴 적 내 소원은 내가 힘을 키워서 그토록 어머니를 울게 하는 아버지를 내 손으로 물리치고 집을 나가는 거였다 _ 어머니는 밤에 기도하러 교회에 가시곤 하셨다. 상가 2층에 있는 개척교회였는데 한겨울에 문을 열고 캄캄한 교회에 들어가면 어머니는 나를 앞자리에다 눕히고 담요로 ... 그러나 어머니의 기도는 멈추지 않았다.

어머니는 3대째 기독교 집안에서 태어났다.
어머니는 아버지가 재일교포 사업가인줄 알고 결혼하셨다가 나중에 야쿠자인 것을 알게 되셨다.
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사람은 물론이고, 하나님도 두려워하지 않는 아버지를 위해 어머니는 눈물로 기도하셨다
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어릴 적 내 소원은
내가 힘을 키워서 그토록 어머니를 울게 하는 아버지를 내 손으로 물리치고 집을 나가는 거였다
_
어머니는 밤에 기도하러 교회에 가시곤 하셨다.
상가 2층에 있는 개척교회였는데
한겨울에 문을 열고 캄캄한 교회에 들어가면 어머니는 나를 앞자리에다 눕히고 담요로 감싸주셨다. “여기서 자. 엄마는 기도할게.
_

어머니는 이불을 뒤집어쓰고
강대상을 바라보며 기도를 시작하셨다.
한두 시간 기도하는 게 아니라 12시부터 새벽 5시까지 밤새도록 하셨다
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어머니의 기도제목은 크게 두 가지였는데
물론 첫 번째는 아버지였다
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하나님, 하나님을 모르는 남편이
언젠가 주님 앞에 고꾸라지게 해주시고,
복음을 알게 해주시고, 장로로 세워주세요
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그리고 기름부어주시사
일본 땅에 교회를 개척해서 불쌍한 사람들을 돕게 해주시고, 하루를 말씀과 기도로 시작해서 말씀과 기도로 마치는 노후를 맞이할 수 있도록 해주세요
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어머니는 마치 그림을 그리듯 구체적으로 기도하셨다.
그러나 ‘하나님도 그런 기도는 안 들어주신다’라며 좀 더 현실적인 기도를 하라고 충고하는 사람도 있었다
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어머니의 두 번째 기도제목은 자식들이었다
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하나님, 제게는 아들과 딸이 있습니다.
이들에게 은혜를 베풀어주시고 하나님께서 받아주시기만 한다면 하나님의 종으로 드리겠습니다
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어머니는 참으로 간절하고 끈질기게 기도하셨다.
하지만 아버지는 결국 구치소에 갇혔다
_

어머니는 그 당시 매일 밤 아버지께 편지를 쓰셨는데, 일본어가 서툴러 사전을 찾으면서 쓰느라 몇 번씩 고쳐 쓰시곤 했다.
편지 내용은 대략 이러했다
_

하나님은 당신을 사랑합니다.
돌아오시기만 하면 됩니다.
_

새로운 삶이 당신을 기다리고 있습니다.
우리, 새롭게 시작합시다.
하나님께서 새로운 것을 우리에게 허락하실 것입니다.

거의 모든 내용이 복음이었다
_
나는 어머니와 함께 일주일에 서너 번씩 우체국에 갔다. 도착하면 어머니가 내게 편지를 건네면서 말씀하셨다. “자, 기도해.
_

어린 나는 편지를 들고 기도했다. “하나님, 이거 아빠에게 잘 들어가게 해주세요. 아빠가 이 편지를 보고 예수님을 믿게 해주세요.
_

기도를 마치면 어머니가 우체통을 열어주셨고,
내가 편지를 넣었다.
_

한편, 같은 파 야쿠자는 아버지가 석방되기를 기다리고 있었고, 원수지간인 다른 파는 아버지가 나오면 죽이려고 했고, 형사들은 어떻게든 구치소 생활을 연장시키려고 애쓰고 있었다.
아버지의 삶은 전혀 변한 것이 없었다.
_

그러던 어느날,
아버지는 어머니가 보낸 편지를 읽다가 갑자기 복음이 깨달아지는 체험을 하셨다.
.
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....왜 나를 사랑하십니까?
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그전까지는 ‘하나님이 진짜 계실까?’ 하는 의문이 있었는데, 그날은 하나님이 계시다는 건 어느새 믿어지고, 하나님, 왜 나 같은 죄인을 용서하십니까? 라는 생각이 들었다고 한다
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아버지는 가슴을 치기 시작했고,
그날 주님을 뜨겁게 경험하게 되었다.
그리고 밤새 울면서 기도하셨다
.
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하나님. 많이 용서 받았으니 많이 사랑해드리겠습니다
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이후 아버지는 어머니의 기도대로 장로님이 되셨다
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아버지께서 장로로 임직하시던 날,
고등학교 2학년이던 나는 펑펑 울었다
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사람들은 ‘아버지가 장로가 되는데 왜 아들이 저렇게 우나’ 하며 신기한 눈으로 바라보았지만, 우리 가족에게 베푸신 하나님의 은혜와 사랑을 생각할 때 나는 눈물을 흘리지 않을 수 없었다
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그후 아버지는 일본 후쿠오카(福岡)에서 개척교회를 하셨고, 은퇴하신 지금도 하루를 기도와 말씀으로 시작해서 기도와 말씀으로 끝마치신다
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그리고 나는 선교사, 목사가 되었고, 여동생은 나와 같은 신학대학원을 졸업하고 전도사로 사역하다 현재는 풀러신학교에서 설교학 박사과정을 공부하고 있다
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어머니의 기도가
모두 구체적으로 응답된 것이다
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책<철인_다니엘김> 중에서
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눈물을 흘리며 씨를 뿌리는 자는
기쁨으로 거두리로다 .

울며 씨를 뿌리러 나가는 자는
반드시 기쁨으로 그 곡식 단을 가지고
돌아오리로다 - 시편 126:5,6
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#최악의상황이라도_기도는할수있다
#가장좋으신_주님뜻대로되길_계속기도하기 #갓피플
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. 다들 저녁 드셨나요^^ 오늘 미리보기는 오늘밤 11시 입니다, 오픈은 내일 수요일 오전 11시, 꼬팡입니다 바로받아서드세용 보시면서 성분까지 꼼꼼히 확인해주세요!^^ 그럼 ...
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. 다들 저녁 드셨나요^^ 오늘 미리보기는 오늘밤 11시 입니다, 오픈은 내일 수요일 오전 11시, 꼬팡입니다 바로받아서드세용 보시면서 성분까지 꼼꼼히 확인해주세요!^^ 그럼 자주 주시는 질문들 정리해볼께요 . 믿을수 있는 안전한 비타민 사실 먹는거라 제가 얼마나 얼마나 신중하고 조심스러운지 몰라요 건강을 위해 먹는건데 얼마나 중요해요! 우리 아무거나 같이 먹지 않아요! 암만요 효소때보다 더 열심히 공부를 하게 되더라구요, 효소는 식품이지만 비타민은 건강식품이기 때문에 판매전에 식약청에서 인터넷강의도 듣고 시험도 ... .
다들 저녁 드셨나요^^ 오늘 미리보기는 오늘밤 11시 입니다,
오픈은 내일 수요일 오전 11시, 꼬팡입니다 바로받아서드세용
보시면서 성분까지 꼼꼼히 확인해주세요!^^
그럼 자주 주시는 질문들 정리해볼께요
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믿을수 있는 안전한 비타민💊💊
사실 먹는거라 제가 얼마나 얼마나 신중하고 조심스러운지 몰라요 건강을 위해 먹는건데 얼마나 중요해요!
우리 아무거나 같이 먹지 않아요! 암만요😁
효소때보다 더 열심히 공부를 하게 되더라구요,
효소는 식품이지만
비타민은 건강식품이기 때문에
판매전에 식약청에서 인터넷강의도 듣고 시험도 보고 판매 허가증도 받았어요 신기하죠 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
수업들으면서 뭐는 어디에 도움이 되고 좋고 저 받아적었잖아요, 완전 재밌어요🤣
그동안 내가 먹고있는 영양제들이 그런거였구나 도움이 많이 되었구요^^
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NGT 내츄럴굿띵스 @naturalgoodthings 의 잇츠브이는
GMP(우수건강기능식품제조업소) 시설에서 철저한 품질관리 및 위생관리를 통해
제조된 안전한 비타민입니다
제가 이 비타민을 소개해드릴수있던 이유중 하나도, 이 회사의 제품이기 때문이에요
믿을수 있는 공정으로 제작 될 뿐 아니라
정말 큰 회사의 자회사로 자연유래퓨어라인을 생산하는 곳이다 보니
연구소, 안정성 인증까지 갖춘 믿을수있는 회사의 비타민!
이거 하나만큼은 제가 자신합니다
그렇지 않았다면 제가 꼬가족분들께 소개해드리지 않았을꺼에요^^
특히 네추럴굿띵즈의 자연유래 퓨어비타민 라인들 키즈라인들은 제가 꼭꼭 추천드리고 싶고 저는 여기서 엽산&비타민D는 따로 먹고 있어요
사이트에 꼭 놀러가보세요^^
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✔️캡술 말고 안에 가루만 복용해도 효과가 동일할까요,
잇츠브이는 식물성 캡슐을 사용했습니다!
동물성 젤라틴(우피,돈피,어피) 캡슐에 민감하거나 예민한 분들도 걱정없이 섭취 가능하세요^^
캡슐을 잘 못드시는 꼬가족분들은 안에 가루만 복용해도 된다고 하니
번거로우시겠지만 안에 가루만 섭취해주세요^^
✔️당뇨약, 고혈압햑과 함께 복용가능할까요?
비타민제이다 보니 함께 섭취도 가능하지만,건강상태에 따른 개인차가 있으니 전문가와 한번더 상의하는게 좋으실것 같아요^^
✔️임산부 수유부 복용 가능한가요
네 가능합니다^^ 임산부 수유부에게 특별히 주의를 요하는 성분이 없고 저또한 준비를 하면서도 오랫동안 매일 먹고있습니다^^
제가 갑상선 관련진료받는 내과, 산부인과에서는 비타민이니 챙겨먹으라고 하셨는대요^^ 원장님마다 그리고 개인의 건강상태에 따라 차이가 있을수있으니 혹시나 걱정되신다면 한번 더 여쭤봐주셔요^^
✔️어린 아이들, 남성분들 복용 가능 여부
남성분들도 물론! 목넘김이 가능한 청소년부터 섭취를 권장드립니다! 많이 앉아 있어 잘 붓는 자녀분들이나 어른들이 계시다면 추천드려요^^
✔️장기 섭취 가능한가요,
고럼요^^ 1일 영양소 섭취 기준에 맞춰 설계되었기 때문에 1일 1회, 1회 3캡술 섭취하신다면 장기적으로 섭취가 가능합니다^^
✔️다른 건강기능식품과 함께 섭취해도 괜찮은가요
잇츠브이 제품은 의약품이 아니기 때문에 다른 건강기능식품과 함께 섭취 가능합니다^^
✔️하루에 언제 쯤 먹어야 좋나요? 3개를 한번에 먹나요?
한번에 3개를 드세요^^ 아~~무때나 드시면 되세요 대신 식후 섭취하시는걸 권장드립니다!
저는 점심 먹고 잇츠브이! 저녁먹고 효소를 먹습니다 ㅎㅎㅎ
✔️브로멜라인 함량은 어떻게 되나요?
잇츠브이 제품은 브로멜라인 + 파파인이 부원료로 함유되어 있으며, 함유량은 1일 섭취량(3캡슐) 기준 1,000mg입니다.
✔️염증완화, 피로개선, 면역력 강화에 도움이 되나요?
잇츠브이 제품은 정상적인 면역기능에 도움을 줄 수 있고,
유해산소로부터 세포를 보호하는데 도움을 줄 수 있도록 설계되었습니다.
세포를 건강하게 지켜주어 활력을 재충전 할 수 있습니다^^
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잇츠브이는 코엔자임Q10, 비타민C,E 그리고 아연까지 들어가있어요^^
코엔자임Q10 👉🏻에너지생성에 도움을 주고 세포를 건강하게 지켜주는 항산화성분
비타민C,E 👉🏻세포를 건강하게 지켜주는 항산화성분
아연👉🏻정상적인 면역기능과 세포분열에 필요한 성분
붓기 완화에 도움을 주는 식물성 부원료인 브로멜라인, 파파인, 포도종차추출물분말, 옥수수수염추출분말, 단호박 농축분말의 함량을 전부 더하면 무려 1,140mg이 됩니다^^
붓기 완화도 중요하지만 영양제의 기본 기능을 다할 수 있는 제품이에요
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본사 사이트에서도 정가구매가 가능하고 저희 꼴망이네서 처음으로 그리고 단독으로 할인가로 오픈합니다😍
#잇츠브이 #네츄럴굿띵스
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늘 생각하던, 그리고 항상 중요하면서 쉽지 않은 3이라는 숫자(긴글이지만 읽어 주세요<span class="emoji emoji1f606"></span><span class="emoji emoji1f606"></span><span class="emoji emoji1f606"></span>) - 작심 3일 이라는 말도 있고, 3개월, 300일, 그리고 3년 이라는 기간엔 진짜 고비가 ...
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늘 생각하던, 그리고 항상 중요하면서 쉽지 않은 3이라는 숫자(긴글이지만 읽어 주세요) - 작심 3일 이라는 말도 있고, 3개월, 300일, 그리고 3년 이라는 기간엔 진짜 고비가 있다고 생각해요 - 3일만 잘 넘기면 뭔가 수월해지고, 잘 지내다보면 3개월차에 뭔지모를 루즈함과 딜레마가 오면서, 300일쯤 되면 1년을 넘기기 위한 고비가 한번 오고, 잘 넘기면 3년라는 포인트가 있다고 늘 생각 했어요 - 연애든, 일이든, 목표를 이루는 과정에서든 (지극히 제 생각이지만요🤗) - (감사하게도 3일,3개월,300일,3년 다행히 ... 늘 생각하던, 그리고 항상 중요하면서 쉽지 않은 3이라는 숫자(긴글이지만 읽어 주세요😆😆😆)
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작심 3일 이라는 말도 있고, 3개월, 300일, 그리고 3년 이라는 기간엔 진짜 고비가 있다고 생각해요
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3일만 잘 넘기면 뭔가 수월해지고,
잘 지내다보면 3개월차에 뭔지모를 루즈함과 딜레마가 오면서,
300일쯤 되면 1년을 넘기기 위한 고비가 한번 오고,
잘 넘기면 3년라는 포인트가 있다고 늘 생각 했어요 -
연애든, 일이든, 목표를 이루는 과정에서든 (지극히 제 생각이지만요🤗)
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(감사하게도 3일,3개월,300일,3년 다행히 잘 목표 이뤄내며 지나온거 같아요🤗)
요즘 센터 3주년 행사준비 (제가 너무 타이트하게 일정 준비한 탓에😭😭진짜 우리쌤들 다 정신없이 보내고 있지만🤣😅😂)
준비 과정에서 옛날 사진부터 옛날 있었던 일들 보고,생각해보니 센터 시공과정, 첫 사업자 낸 날, 첫 수업,
예나쌤과 첫만남(젤 많이 질문받는😆😆), 아미쌤과 같이 하게된 과정들, 그리고 이 공간에서 만나 꿈을 이뤄 나간 또 키즈반쌤 령이도, 그리고 첫 시작부터 하게 지켜봐준 힘이된 우리 회원님들 등등, 너무 많이 생각나요
생각해보면
계획했던 일들 하나하나 차곡차곡 이뤄 나가고
그 속에서 정말 우리만 알 수 있는 결속력도 생겨있고,
그렇게 돌아보니 참
많은 일들 함께해왔더라구요
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바디플러스핏 압구정 센터 공간을 만나고, 하나하나 채워갔던 기억들이 정말 다 떠오르는 하루하루 입니다.
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정말 제 입으로 말하기엔 부끄럽지만 그래도!!! 자신 있게 말하고 싶은 부분은
정말 정말 우리쌤들이랑 진심을 다해 열심히 달려왔어요!!!
매 순간순간 지금 이순간까지 진심을 다해서 열정,애착을 갖고
누가 뭐라 할것 없이 달렸고 그 속에서 정말 행복하게 지내왔던거 같아요
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저희 공간에 오시는 분들은
오늘 하루가 너무 지치고 힘들었더라도
이 공간에 오시면 힐링되고, 웃고가셨음 했고,
원하는 꿈이나, 목표가 있다면 꼭 이룰 수 있도록 좋은 에너지와 힘을 드리고 싶었습니다!!
그 마음이 듬뿍 담기길 늘 노력했구요!😁😁😁
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어느덧 3년이 되었고!
1주년땐 우리 회원님들과 풀파티를
2주년땐 쌤들과 그동안의 시간을 돌아보는 우리들 만의 파티를
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3주년은
사실 조금 더 솔직하게
‘여리쌤,예나쌤,아미쌤 넘 수고많았어요, 쌤 너무 축하드려요’
‘바디플러스핏 너무 축하해요!! 앞으로 더더더더 좋은 일 가득 오래오래 함께해주세요’ 라는 응원과 축하를 많은 사람들께 듣고 싶은걸지도 모르겠어요
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그래서 너무 촉박한 일정임에도 불구하고!!
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3주년 파티를 초대하고자합니다!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
누구나 대환영입니다!
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축하하러 토닥토닥 해주러 와주세요!!!
좋은 에너지 장전해서 기다리고 있을게요!!!
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✅참여 방법 [원데이클래스&포토존&플리마켓&DJ파티&케이터링]
•날짜- 2018.9.9 일요일
•장소- 리콥웰니스센터 (용산구 한남대로 21길 14 옥상,주차,샤워 가능)
•시간
- 11:00~12:30 원데이클래스 (인원: 30명 선착순 마감)🙏🏻현재 자리 있으니 많은 참여 부탁드려요🙏🏻
- 13:00~15:00 DJ파티&플리마켓 (누구나 참여 가능)
•원데이클래스 참가비- 4만원
•파티와 플리마켓은 참가비 없음
•신청방법-카톡으로 이름,성별,연락처 남기기
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저희가 준비한 선물도 있고!
운동복 플리마켓도 오셔서 득템하시고
아이와 엄마가 오셔서 할수 있을 정도의 함께하는 운동 프로그램으로 진행합니다!
부담없이 즐기러 함께하러 와주세요😆😁🙏🏻
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내몸에 핏을 찾는 그날까지
@bodyplusfit
#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️ #바플핏 #3주년 #3살 #축하해주세요💛
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. 근데 저 자랑할꺼 또 있어요🤭 우리 같이 5월부터 기다렸잖아요<span class="emoji emoji1f62d"></span><span class="emoji emoji1f62d"></span> 8월 29일 수요일 11am, 잇츠브이<span class="emoji emoji1f48a"></span> 회사간의 협의도 다 끝나고 우리 마음껏 같이 먹을수있습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ ...
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. 근데 저 자랑할꺼 또 있어요🤭 우리 같이 5월부터 기다렸잖아요 8월 29일 수요일 11am, 잇츠브이 회사간의 협의도 다 끝나고 우리 마음껏 같이 먹을수있습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 정말 이날만 기다렸어요!^^ 제가 효소는 정말 무조건이라고 했는데요 잇츠브이는 그이상이라고 한다 어떤 느낌인지 와닿으실까요^^ 특히 늘 피로하고 많~~이 붓는 꼬가족 분들이시라면 그냥 꼭, 아묻따! 드셔보세요 . 저는 딱 효소, 잇츠브이, 엽산(비타민D포함) 3가지는 꼭 챙겨먹어요 특히 효소랑 잇츠브이는 화장은 안지우고 자도, 발차기하고 ... .
근데 저 자랑할꺼 또 있어요🤭
우리 같이 5월부터 기다렸잖아요😭😭
8월 29일 수요일 11am, 잇츠브이💊
회사간의 협의도 다 끝나고
우리 마음껏 같이 먹을수있습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 정말 이날만 기다렸어요!^^
제가 효소는 정말 무조건이라고 했는데요
잇츠브이는 그이상이라고 한다 어떤 느낌인지 와닿으실까요^^
특히 늘 피로하고 많~~이 붓는 꼬가족 분들이시라면
그냥 꼭, 아묻따! 드셔보세요😁
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저는 딱 효소, 잇츠브이, 엽산(비타민D포함)
3가지는 꼭 챙겨먹어요
특히 효소랑 잇츠브이는
화장은 안지우고 자도, 발차기하고 일어나서 먹는 정도!
집아래 내려갔다 다시 올라올정도!
흡사 여행가는데 여권놓고온 느낌과 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ
정~~말 처음으로 꼭 같이 먹어야겠다는 생각이 들다못해
너무 간절했던 비타민이에요
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저지금 8개월되었나요^^ 그사이 저는, 붓기도 잡았고 면역력도 잡았습니다^^
특히요 붓기! 붓기 심하신 분들은 꼭 보셔요😁붓기에 직빵!!
나중에 사진보고 놀라지마세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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저번 겨울에 60kg을 찍고
경축!! 지금 56 ㅋㅋㅋㅋ
다 힙과 허벅지로 몰렸다는게 함정🤣
제가 살을 이제는 빼야겠다 했을때
사실 전 살도 살인데 문제는 붓기였어요~
제가 갑상선 수치가 왔다갔다해 약도먹고요😭
호르몬적인 문제가 있다보나 잘 관리를 못하면 많이 피로하고 많~~이 부어요 ㅠㅠㅠ
면역력이 좀 떨어졌을때는
막 짬뽕처럼 매콤하고 자극적인 음식을 먹으면,
두드러기가 올라올 정도로요
제가왜 면역력관리를 열심히 하고
붓기가 스트레스였는지 아시겠죠😭😭😭
뭔가 몸의 순환이 필요한것 같은데
운동은 곧죽어도 안함 궁둥이가 무거운여자 ㅋㅋㅋ
근데 제가요, 이 비타민을 먹고나서
정말 딱!딱! 일주일만에 붓기가 잡히는걸 느꼈어요
저는 매일 사진을 찍기 때문에 알거든요
근데 저번에도 말씀드렸지만 전 좀 먹는거에 의심이 많아요👀
제가 살을 정말 빼야겠다고 울부짖으면서
그 흔한 다이어트약 하나 못먹었던 이유중 하나는
제가 임신을 준비중이어서 이기도 하구요,
몸을 만들고있다보니
효과좋다는 약,화장품이 있으면 일단 의심부터해요 ㅎㅎ
너무나 유명한회사에서 만드는거지만
이렇게 붓기가 확빠지니 이거 뭐야 싶더라구요~
성분 다 찾아보고, 친한친구 언니가 약사셔서 여쭤보고
다니는 병원에 여쭤보고ㅋㅋㅋ
결론은 먹어라 꼴망아 계~~속 맘껏 먹어라!! 그때부터 맹신해서 저 이 비타민 전도사됬어요
만나는 사람마다 살빠졌다하면 가방에서 붓기비타민을 꺼냅니다😁😁
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잇츠브이는
성형이나 수술후 붓기 있으신분들이 드실수 있게 호박등 천연원료를 더해 만들었어요
그리고
코큐텐! 코엔자임큐텐 항상화영양소를 넣어주십사부탁드렸습니다!^^
면역력 수치가 왔다갔다해서 피로감을 잘 느끼는데
병원에서 교수님이 코큐텐을 꼭 챙겨먹으라고 하더라구요
특히 피로와 면역력에 좋은 비타민으로요,
그래서 하나도 합체!😁
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저 정말 날라다닙니다^^
이거 하나로 1일권장량 뚝딱이에요!
코엔자임큐텐, 아연, 비타민C, 비티민E !
그리고 붓기에 직접적으로 효과가 있는
옥수수수염추출분말, 단호박농축분말(붓기엔 호박!!!!)
포도종자추출물분말, 프로테아제(브로멜라인), 프로테아제(파파인) 까지요
모두 자연에서 유래된 성분들이에요^^
브로멜라인, 파파인은
붓기에 직접적으로 효과가 입증된 성분이고
브로멜라인은 뱃살빠지는 제품들에도 들어가는 파인애플의 주성분이기도해요^^
외국학술자료를 보면 특히 부종치료에 효과적인 성분이라 병원에서는 붓기치료완화하는데 쓰이고 있어요,
왜 직접적으로 붓기가 빠지는지 아시겠죠?^^
친한 언니는 신랑이랑 싸워서 울면서
이거 찾아 먹었대요 다음날 눈부을까봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 못살아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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하루에 3알! 아~~무때나 드시면 되세요
저는 낮에 피로하지말라고 잇츠브이를 먹고
저녁먹고 밤에 다 녹으라며 효소를 먹어요^^
제가 목숨거는 면역력, 피로,붓기까지 한번에 잡는겁니다☺️☺️☺️
2-3개월에 한번씩 갑상선 기능때문에 호르몬검사를 하고 있는데 정말로 신기하게 면역수치 자체가 점점 좋아진다고
칭찬받았어요😭
붓기가 잡히니 얼굴 두둑함이 사라지고 푸석함 자체도 개선되었구요^^
청소년도 드실수있고 임산부,수유부도 드셔도되는 성분들로만 만들어졌습니다🤗
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⭐️8월29일 수요일 오전 11시,저녁9시 특가오픈⭐️
붓기는 정말 일주일,피로가 덜한건 2주만 드셔도 느껴지실꺼에요👍🏻
매일 앉아서 공부하고 자주 붓는 자녀분들이나, 손발 자주 부으시는 부모님께도 선물하셔요😍
가격안내로 올께요🙆🏻
#잇츠브이
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 #파나블링운동화 <span class="emoji emoji2728"></span> 미친퀄리티 보이시나요 ? 오늘 한번더 꼼꼼히 봤는데 바느질이며 엄지척할정도 ㅎㅎ 반짝반짝 자체발광 넘 이뻐서 신기도 아깝더라고요 <span class="emoji emoji1f60d"></span> 알아봐주신 분들은 이미 ...
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#파나블링운동화 미친퀄리티 보이시나요 ? 오늘 한번더 꼼꼼히 봤는데 바느질이며 엄지척할정도 ㅎㅎ 반짝반짝 자체발광 넘 이뻐서 신기도 아깝더라고요 알아봐주신 분들은 이미 하나 구매하시고 선물하시기도 하고 재구매도 짱마니 주셨어요♡ 230부터 250까지 5단위로 평소 신어주시는 사이즈로 쵸이스 해주세요 . 데일리 슈즈가 될 #파나블링운동화 특가로 겟하셔요 #파나블링운동화 ✨ 미친퀄리티 보이시나요 ?
오늘 한번더 꼼꼼히 봤는데 바느질이며 엄지척할정도 ㅎㅎ
반짝반짝 자체발광
넘 이뻐서 신기도 아깝더라고요 😍
알아봐주신 분들은 이미 하나 구매하시고 선물하시기도 하고 재구매도 짱마니 주셨어요♡
230부터 250까지 5단위로 평소 신어주시는 사이즈로 쵸이스 해주세요 .
데일리 슈즈가 될 #파나블링운동화
특가로 겟하셔요✌️
언젠가 몹시 피곤한 오후 돼지에게 진주를 준 적이 있다. 좋아라 날뛰며 그는 다른 돼지들에게 뛰어가 진주가 내것이 되었다고 자랑했다. 하나 그건 금이 간 진주 그는 모른다. 내 서랍 ...
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언젠가 몹시 피곤한 오후 돼지에게 진주를 준 적이 있다. 좋아라 날뛰며 그는 다른 돼지들에게 뛰어가 진주가 내것이 되었다고 자랑했다. 하나 그건 금이 간 진주 그는 모른다. 내 서랍 속엔 더 맑고 흠없는 진주가 잠자고 있으니 외딴 섬, 한적한 해변에 세워진 우리 집 아무에게도 보여주지 않은 내 방의 장롱 깊은 곳에는 내가 태어난 바다의 신비를 닮은 날씨에 따라 빛과 색깔이 변하는 크고 작은 구슬이 천 개 쯤 꿰어지기를 기다리고 있음을 사람들은 모른다. 그가 가진 건 시장에 내다 팔지도 못할 못난이 진주 철없는 아이들의 장난감으로나 쓰이라지 떠들기 ... 언젠가 몹시 피곤한 오후
돼지에게 진주를 준 적이 있다.

좋아라 날뛰며 그는 다른 돼지들에게 뛰어가
진주가 내것이 되었다고 자랑했다.
하나 그건 금이 간 진주
그는 모른다.
내 서랍 속엔 더 맑고 흠없는 진주가 잠자고 있으니

외딴 섬, 한적한 해변에 세워진 우리 집
아무에게도 보여주지 않은 내 방의 장롱 깊은 곳에는
내가 태어난 바다의 신비를 닮은
날씨에 따라 빛과 색깔이 변하는 크고 작은 구슬이
천 개 쯤 꿰어지기를 기다리고 있음을
사람들은 모른다.

그가 가진 건
시장에 내다 팔지도 못할 못난이 진주
철없는 아이들의 장난감으로나 쓰이라지
떠들기 좋아하는 돼지들의 술안주로나 씹히라지.

언제 어디서였는지 나는 잊었다.
언젠가 몹시 흐리고 피곤한 오후
비를 피하려 들어간 오두막에서
우연히 만난 돼지에게
(그의 이름은 중요하지 않다)
나도 몰래 진주를 주었다.
앞이 안 보일 만큼 어두웠기에
나는 그가 돼지인지도 몰랐다.
그가 누구인지 알고 싶지도 않았다.
내 주머니가 털렸다는 것만 희미하게 알아챘을 뿐

그날 이후 열 마리의 배고픈 돼지들이 달려들어
내게 진주를 달라고 외쳐댔다.
내가 못 들은 척 외면하면
그들은 내가 가는 길목을 지키고 있다가
아무도 보는 사람이 없는지 확인한 뒤
우리 집의 대문을 두드렸다.
“진주를 줘. 내게도 진주를 줘. 진주를 내놔.”
정중하게 간청하다 뻔뻔스레 요구했다.
나는 또 마지못해, 지겨워서
그들의 고함소리에 이웃의 잠이 깰까 두려워
어느 낯선 돼지에게 진주를 주었다.
(예전보다 더 못생긴 진주였다.) 다음날 아침, 해가 뜨기도 전에
스무 마리의 살찐 돼지들이 대문 앞에 나타났다.
늑대와 여우를 데리고 사나운 짐승의 무리들이 담을 넘어
마당의 꽃밭을 짓밟고 화분을 엎고
내가 아끼는 봉선화의 여린 가지를 꺾었다.
어떤 놈은 부끄러운 줄도 모르고
주인없는 꽃밭에서 춤추고 노래했다.
그리고 힘센 돼지들이 앞장 서서 부엌 문을 부수고 들어와
비오는 날을 대비해 내가 비축해놓은 빵을 뜯고 포도주를 비웠다.
달콤한 마지막 한 방울까지 쥐어짜며, 파티는 계속되었다.
어린 늑대들은 잔인했고
세상사에 통달한 늙은 여우들은 교활했다.

나의 소중한 보물을 지키기 위해 나는 피 흘리며 싸웠다.
때로 싸우고 때로 타협했다.
두 개를 달라면 하나만 주고
속이 빈 가짜 진주목걸이로 그를 속였다.
그래도 그들은 돌아가지 않았다.

나는 도망쳤다.
나는 멀리, 그들이 보이지 않는 곳으로 도망갔다.
친구에게 빌린 돈으로 기차를 타고 배에 올랐다.
그들이 보낸 편지를 찢고 전화를 끊었다.
그래도 그 탐욕스런 돼지들은 포기하지 않는다.
긴 여행에서 돌아온
나는 늙고 병들어, 자리에서 일어날 힘도 없는데
그들은 내게 진주를 달라고
마지막으로 제발 한번만 달라고... 돼지들에게 / 최영미
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. 오늘도 내일도 주말도 메르시바디는 온에어 중입니당~~ㅎㅎ 상담업무도 정상운영이구용~^^ . 강남구청점 오늘 조명 설치중이라는데 얼릉 가서 사진찍고 싶어요 ㅋㅋㅋㅋ . 파리에서 ...
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. 오늘도 내일도 주말도 메르시바디는 온에어 중입니당~~ㅎㅎ 상담업무도 정상운영이구용~^^ . 강남구청점 오늘 조명 설치중이라는데 얼릉 가서 사진찍고 싶어요 ㅋㅋㅋㅋ . 파리에서 사가는 소품들로 구석구석 작은 파리를 느껴보세욧 . 지나가다가 운동화만 다섯번째 질문받고 있네용ㅋㅋㅋㅋ 파리스타일인가? 쇼핑갔다가 어떤 낯선사람도 붙잡고 어디서샀냐 물어보고 ㅎㅎ 신기함 ㅋㅋ . 인테리어 용품 사고 싶은거 많은데 가져갈 엄두가 안나서 눈호강만 하는중 ㅠㅠ . 가서 열심히 일해야지 매번 여행올때마다 하는생각 ㅎㅎ . 여행와서 한 ... .
오늘도 내일도 주말도 메르시바디는 온에어 중입니당~~ㅎㅎ 상담업무도 정상운영이구용~^^
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강남구청점 오늘 조명 설치중이라는데 얼릉 가서 사진찍고 싶어요 ㅋㅋㅋㅋ
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파리에서 사가는 소품들로 구석구석 작은 파리를 느껴보세욧🙊🙈
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지나가다가 운동화만 다섯번째 질문받고 있네용ㅋㅋㅋㅋ 파리스타일인가? 쇼핑갔다가 어떤 낯선사람도 붙잡고 어디서샀냐 물어보고 ㅎㅎ 신기함 ㅋㅋ .
인테리어 용품 사고 싶은거 많은데 가져갈 엄두가 안나서 눈호강만 하는중 ㅠㅠ .
가서 열심히 일해야지 매번 여행올때마다 하는생각 ㅎㅎ
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여행와서 한 삼사일 한량처럼 있다보면 온몸이 근질근질거려서 ㅋㅋㅋ 막 일하고 싶고 ㅎㅎㅎ
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외국 예쁜 언니들 몸매보면 아 나도 좀 더 분발해야겠다 싶고 ㅋㅋㅋ
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그냥 마른 몸 보다는 확실히 굴곡있고 볼륨있는 몸매가 예쁜거 같아요~ .
옹동이 더 업글하고 다리라인은 더 길쭉하게 근육 뽑아야겠어요💪
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오늘 코스요리 예약해놨는데 적당히 먹자😜
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 #Repost @fly.high_hr (@get_repost) ・・・ _ <span class="emoji emoji2714"></span>️공구기간: 4.6일(금) 오전10시 open ~한정수량 . 토이트론 본사에서 제 인스타 ...
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#Repost @fly.high_hr (@get_repost) ・・・ _ ️공구기간: 4.6일(금) 오전10시 open ~한정수량 . 토이트론 본사에서 제 인스타 처음으로 단독 진행하는 #리틀퓨처북 공구입니다. 구성 짜느라 공구일정이 늦어졌는데 일단 재고가 없는건 구성에서 뺐고요. 가능한것만 구성하였으니 양해부탁드려요. . 공구 구성은 1. 뽀로로펜 리틀퓨처북 2. 헬로카봇 리틀퓨처북 3. 폴리펜 리틀퓨처북 4. 폴리펜 리틀퓨처북+국기카드세트 5. 폴리펜 리틀퓨처북+숫자카드세트 6. 폴리펜 ... #Repost @fly.high_hr (@get_repost)
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✔️공구기간: 4.6일(금) 오전10시 open ~한정수량
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토이트론 본사에서 제 인스타 처음으로 단독 진행하는 #리틀퓨처북 공구입니다. 구성 짜느라 공구일정이 늦어졌는데 일단 재고가 없는건 구성에서 뺐고요. 가능한것만 구성하였으니 양해부탁드려요.
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공구 구성은 👇
1. 뽀로로펜 리틀퓨처북
2. 헬로카봇 리틀퓨처북
3. 폴리펜 리틀퓨처북
4. 폴리펜 리틀퓨처북+국기카드세트
5. 폴리펜 리틀퓨처북+숫자카드세트
6. 폴리펜 리틀퓨처북+알파벳카드세트
7. 폴리펜 리틀퓨처북 풀세트
8. 헬로키티 리틀퓨처북
9. 헬로키티 리틀퓨처북+도레미말하는카드세트
10. 헬로키티 리틀퓨처북+미술놀이벽그림세트
11. 헬로키티 리틀퓨처북 풀세트
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이고요. 각각 구매하실수 있습니다. 공구가는 당연히 그 어느곳보다 저렴하니 걱정안하셔도 되고요^^ 한정수량이오니 필요하신분들은 날짜와 시간 잘 확인해주세요.
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공구 open 전 리그램이벤트부터 갈게요.
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💁🏻참여방법
[email protected]_hr 를 팔로우 해주세요.
2.본 게시물을 리그램 또는 캡쳐 해서 올려주세요.
3.받고싶은 캐릭터 이름과 함께 참여댓글 남겨주시면 완료입니다.
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리그램 해주신분들중 총12분을 추첨해 #코코몽사운드북 #키티사운드북 6종중 1권을 랜덤으로 드리오니 코코몽과 키티 캐릭터중 하나 선택하셔서 참여댓글 남겨주세요. 구매원하시는분들을 위하여 많은 소문부탁드려요.❤️
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