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유수진 유시진 강모연 다이어트

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베이글을 시켰다. 나의 주말 아침은 언제나 푸드플라이와 함께 한다. 나는 요리를 꽤 좋아하는 사람이었지만 더는 잘 하지 않는다. 특히 주말의 아침을 차려먹는 일은 굉장한 노동력을 필요로 한다. ...
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베이글을 시켰다. 나의 주말 아침은 언제나 푸드플라이와 함께 한다. 나는 요리를 꽤 좋아하는 사람이었지만 더는 잘 하지 않는다. 특히 주말의 아침을 차려먹는 일은 굉장한 노동력을 필요로 한다. 빵을 토스트하고 계란을 지지고 크림치즈를 꿀과 섞고하다보면 그 과정에서 이미 몸과 마음이 지쳐버려 도무지 맛있게 먹을 에너지가 남질 않는다. 누군가가 나에게 이상형을 물을 때면 “전업주부 남자”라고 말하는 것도 그 때문일 것이다. 여튼 베이글을 시켰다. 구워진 베이글에 크림치즈를 발랐다. 아몬드와 메이플 시럽과 건포도가 들어있는 크림치즈 맛은 꽤 괜찮다. 이 집은 크림치즈를 ... 베이글을 시켰다. 나의 주말 아침은 언제나 푸드플라이와 함께 한다. 나는 요리를 꽤 좋아하는 사람이었지만 더는 잘 하지 않는다. 특히 주말의 아침을 차려먹는 일은 굉장한 노동력을 필요로 한다. 빵을 토스트하고 계란을 지지고 크림치즈를 꿀과 섞고하다보면 그 과정에서 이미 몸과 마음이 지쳐버려 도무지 맛있게 먹을 에너지가 남질 않는다. 누군가가 나에게 이상형을 물을 때면 “전업주부 남자”라고 말하는 것도 그 때문일 것이다.
여튼 베이글을 시켰다. 구워진 베이글에 크림치즈를 발랐다. 아몬드와 메이플 시럽과 건포도가 들어있는 크림치즈 맛은 꽤 괜찮다. 이 집은 크림치즈를 듬뿍 준다. 나는 커피 전문점에서 베이글과 크림치즈를 시키는 것을 피하는 편이다. 크림치즈 양을 워낙 적게 주는 탓이다. 베이글에는 필연적으로 크림치즈를 베이글 두께만큼 듬뿍 발라야 한다. 그래야 쫀득한 베이글과 크림치즈의 비율이 맞다고 할 수 있다.
내가 가장 맛있게 먹은 베이글은 당연히 뉴욕에서 먹은 베이글이다. 뉴욕으로 이주 간 여행을 갔을 때 퀸즈에 있는 후배집에서 신세를 졌다. 퀸즈는 재미있는 동네다. 온갖 이민자들이 모여 사는 동네다. 온갖 이민자들이 차린 레스토랑이 곳곳에 있다. 나는 아침마다 후배를 역까지 배웅하며 집으로 돌아오는 길에 베이글을 샀다. 크림치즈가 베이글 두께만큼 가득 발린 베이글을 샀다. 커피를 주문하면 당연하다는듯이 설탕과 우유가 들어있는 커피를 줬다. 마치 그것이 베이글과 함께 먹는 커피의 가장 적절한 배합이라는 듯이, “슈가? 밀크?”라는 말도 없이 줬다. ‘이렇게 먹는 것이 진정한 퀸즈의 베이글이다 동양인 여행자여'라는 듯이 아무런 설명도 없이 줬다.
그 베이글을 처음으로 이빨로 뜯었을 때의 감촉을 아직까지 기억한다. 마치 고무를 넣은 듯이 살짝 질기고 쫄깃했다. 나는 충격을 받았다. 이건 한국 커피 전문점에서 먹었던 입으로 뚝뚝 끊어지는 베이글과는 달라도 너무 달랐다. 미리 발려진 크림 치즈의 풍미도 달랐다. 니스의 해변에서 먹었던 4가지 치즈가 들어간 피자를 먹었을 때 나는 문자 그대로 감동해서 눈물을 흘릴 뻔 했는데, 퀸즈의 베이글이 딱 그랬다.

그 기억을 안고서 몇 년 뒤 다시 뉴욕에 갔다. 맨해튼 소호 근처에 있는 호텔 바로 1층에는 베이글 샵이 있었다. 아침 7시에 1층으로 내려가 크림치즈가 듬뿍 발린 베이글과 커피를 주문했다. 호텔로 부리나케 가져와 한 입을 베 물었다. 베이글은 맛있었다. 그러나 퀸즈에서 먹었던 그 맛은 아니었다. 크림치즈의 양은 부족했다. 쫄깃함도 부족했다. 나는 배신당한 기분이 들었다. 퀸즈의 아침 출근길을 역행하며 두근두근하는 마음으로 베이글을 안고 집으로 걷던 그 기억을 완벽하게 배신당한 기분이 들었다. 이럴 수는 없었다.

호텔방에서 베이글을 반 쯤 먹어치운 뒤 창 밖을 쳐다봤다. 맨해튼의 정경이 눈 앞으로 펼쳐졌다. 5년 전의 퀸즈를 기억했다. 바로 코 앞에 정말 맛대가리라고는 없는 ‘화이트 캐슬 햄버거'집이 있던 퀸즈는 정겨운 동네였지만 별다를 건 없는 동네였다. 나는 다시 퀸즈의 베이글을 떠올리며 맨해튼의 베이글을 깨물었다. 가만히 생각했다. 어쩌면 베이글 맛은 다르지 않은 걸지도 모른다. 그 사이에 나는 변했다. 나이를 먹었다. 한국과 세계에서 많은 베이글을 먹어봤다. 어쩌면 변한 것은 내 입맛일 지도 모른다.

그건 마치 파리에 두 번째 갔을 때 봤던 에펠탑이 큰 감흥이 없었던 것처럼, 뉴욕에 두 번째 갔을 때 봤던 엠파이어 스테이트 빌딩이 큰 감흥이 없었던 것처럼, 홍콩에 두 번째 갔을 때 봤던 빅토리아만의 정경이 큰 감흥이 없었던 것처럼, ‘두 번째 경험'이라는 것이 주는 필연적인 감동의 하향곡선일지도 모른다. 인간은 경험을 통해 성장한다. 입맛도 경험을 통해 성장한다. 그리고는 더 나은 것을 계속해서 찾아헤맨다. 그러나 지난 것이 익숙해지는 것을 정말 성장이라고 말할 수 있을까.
나는 지난 연인을 떠올렸다. 그 친구는 “너는 너무 많은 것을 바라는 것 같다"고 말했다. 나는 그렇지 않다고 말했다. 하지만 나는 거짓말을 했다. 나는 끊임없이 전 연인보다 나은 연인을 바랬다. 전 연인보다 나은 연인이 되라고 무의식적으로 강요를 하며 연애를 했다. 그렇지 않다면 나에게 너는 필요가 없다고 말 없이 짓누르고 짓눌렀다. 그는 나에게 질려서 떠났을 것이다. 나는 푸드플라이로 시킨 베이글을 깨물며 생각했다. 퀸즈의 베이글처럼 맛이 있지는 않지만 이건 꽤 괜찮은 베이글이었다. 그것만으로도 충분했다.
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 #렛츠발레핏 #letsballetfit #인천 #성인취미발레전문 #발레 #성인발레 #취미발레 #발레핏 #구월동 #다이어트 #운동 . 여러분<span class="emoji emoji1f64b"></span>🏻‍♀️렛츠발레핏 시간표가 ...
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#렛츠발레핏 #letsballetfit #인천 #성인취미발레전문 #발레 #성인발레 #취미발레 #발레핏 #구월동 #다이어트 #운동 . 여러분🏻‍♀️렛츠발레핏 시간표가 나왔습니다!! 댓글과 카톡으로 답변 주신 분들 모두 감사합니다🏻최대한으로 의견 반영하여 편성해보았습니다.. 시간표는 우선적으로 발레핏과 클래식발레 이렇게 두가지 프로그램으로 편성하였습니다. 프로그램 소개와 수업난이도에 대해 밑에 안내해드렸어요!! 수강신청 하기 전에 꼭!! 읽어보시고 참고해주세요. ️등록은 22일 토요일부터 시작합니다. #수강료와 ... #렛츠발레핏 #letsballetfit #인천 #성인취미발레전문 #발레 #성인발레 #취미발레 #발레핏 #구월동 #다이어트 #운동
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여러분🙋🏻‍♀️렛츠발레핏 시간표가 나왔습니다!!🙉
댓글과 카톡으로 답변 주신 분들 모두 감사합니다🙏🏻최대한으로 의견 반영하여 편성해보았습니다.😊.
시간표는 우선적으로 발레핏과 클래식발레 이렇게 두가지 프로그램으로 편성하였습니다. 프로그램 소개와 수업난이도에 대해 밑에 안내해드렸어요!! 수강신청 하기 전에 꼭!! 읽어보시고 참고해주세요😉.
✔️등록은 22일 토요일부터 시작합니다.
#수강료와 #등록에 관해서는 [ 오픈 기념 프로모션 💖 ] 안내 전에 더 자세히 알려드릴께요.😁.2019년은 렛츠발레핏과 함께 더더더 아름다워지세요💋.
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수강 가능한 시간과 프로그램 소개 및 수업난이도를 고려하여 등록하고 싶은 수업을 미리 찜콩🙌🏻해두시고, 등록 기간(22일부터)에 맞춰서 빠르게 🏃🏻‍♀️등록 해주시면 되세요😎.
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💁🏻‍♀️프로그램 소개
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🔹발레핏 ( 다이어트, 체중감량, 몸매관리 )
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[매트+스탠딩]
-매트: 자세교정운동 + 부위별 발레근력운동 + 발레스트레칭
-스탠딩: 전신운동 + 발란스운동 + 유산소운동
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전통 발레가 아니라 발레를 처음하시는 분들도 충분한 운동이 될 수 있도록 쉽게 변형한 프로그램입니다. 제가 아카데미 수업때 진행했던 베이직 프로그램으로! 다이어트, 체중감량, 라인관리에 아주 효과적입니다.👍👍👍몸매관리 목적으로 배우신다면 발레핏을 꼭‼️수강하세요😉.
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🔹클래식(탄탄한 발레기본기,예술성,자세교정)
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[바 + 센터]
전통 발레수업으로 발레의 정확한 용어와 뜻을 하나하나 익힐 수 있으며, 탄탄한 기본기를 다질 수 있습니다. 이를 바탕으로 난이도가 높은 동작을 무리없이 가능하게 하고, 내면의 표현력 또한 길러주는 수업이에요.💖
발레바를 잡고 동작을 연습할 수 있어 보다 정확한 자세를 잡을 수 있어요.👍😎
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💁🏻‍♀️수업 난이도
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시간표상에 프로그램 밑에 표기된 숫자는 난이도를 나타냅니다.😊.
◆ 발레입문자, 운동초보자, 기초반 : CLASSIC 1, BALLETFIT 1
◆ 발레 3개월 이상 수강 : CLASSIC 1.5, BALLETFIT 2
◆ 발레 6개월 ~ 1년 이상 수강 : CLASSIC 2
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✔️처음 배우시는 분들께서는 클래식2는 수강이 불가합니다.🙅🏻‍♀️처음 배우시기엔 너무 어려우실거에요.😭.
✔️발레 입문자이지만 기초반 타임이 시간이 안되신다면 classic 1.5 또는 balletfit 2 으로 수강 가능하세요.😊
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💁🏻‍♀️수강권
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🔹지정수강권
원하시는 수업횟수에 맞춰서 원하는 수업을 지정한 후 매번 지정된 수업을 수강.
ex) - 주3회 월 7:00pm 발레핏 1, 화 8:10pm 클래식1, 토 11:00am 클래식 1.
- 주1회 화 7:00pm 클래식2.
- 주2회 화 7:00pm 클래식 2 , 수 8:10pm 클래식2 .
✔️이런식으로 선택은 자유롭게 하신 후 지정된 수업을 매번 수강하시면 됩니다😊.
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🔹자유수강권
원하는 횟수와 기간을 선택하여 등록한 후. 기간내에 등록한 횟수만큼 자유롭게 수강.
ex) 3개월 24회 수강권. 등록시 90일 동안 24번의 수업을 자유롭게 수강 가능합니다.
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✔️수강료는 지정수강권이 자유수강권보다 더 저렴합니다.😊.
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💬문의 카카오:purumkim
🧚🏻‍♀️렛츠발레핏: 인천 남동구 인하로 507번길 14 탑프라자 6층 (신세계 인천점 맞은편)
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#셀스타그램 #얼스타그램 #운스타그램 #몸스타그램 #필라테스 #요가 #셀피 #운동자극 #데일리룩 #일상 #셀카 #자기관리 #홈트 #홈트레이닝 #인천발레 #취미 #새해다짐
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<span class="emoji emoji1f49b"></span> #디뷰스쿠션 9/3(월) 핫딜open<span class="emoji emoji1f49b"></span> (1. 쿠션 전후 차이 / 2. 덧발라 수정화장하기) 쿠션 유목민들 주목<span class="emoji emoji2714"></span>️ 피부 예민하기로 소문난 세요미의 '인생팩트'가 되버린!! ...
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#디뷰스쿠션 9/3(월) 핫딜open (1. 쿠션 전후 차이 / 2. 덧발라 수정화장하기) 쿠션 유목민들 주목️ 피부 예민하기로 소문난 세요미의 '인생팩트'가 되버린!! 현재 쿠션러버분들 사이에서는 입소문 자자한 품절대란중인 디뷰스쿠션🏻 - 직접 사용해보고 좋치않으면 1도 진행하지않는 까다로운 판매자인거 아시쥬? 디뷰스쿠션 입성한지 한달만에 요녀석 없으면 안될정도로 최애템이 되버려서 수량 확보하자마자 바로 진행해요오❣️ 일반쿠션들과 다르게 피부에 좋은 원료들을 사용한 명품쿠션세요미는 악건성 + 옅은주근깨가 있는 ... 💛 #디뷰스쿠션 9/3(월) 핫딜open💛
(1. 쿠션 전후 차이 / 2. 덧발라 수정화장하기)
쿠션 유목민들 주목✔️ 피부 예민하기로 소문난 세요미의 '인생팩트'가 되버린!! 현재 쿠션러버분들 사이에서는 입소문 자자한💕 품절대란중인 디뷰스쿠션👍🏻
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직접 사용해보고 좋치않으면 1도 진행하지않는 까다로운 판매자인거 아시쥬? 디뷰스쿠션 입성한지 한달만에 요녀석 없으면 안될정도로 최애템이 되버려서 수량 확보하자마자 바로 진행해요오❣️ 일반쿠션들과 다르게 피부에 좋은 원료들을 사용한 명품쿠션✨세요미는 악건성 + 옅은주근깨가 있는 지성복합성피부type인데 요즘같은 환절기에 푸석푸석 피부밸런스가 무너지기 마련이잖아요!! 그리구 나이가 들면들수록 잡티커버, 모공커버 모두들 고민이실텐데 디뷰스쿠션은 촉촉하게 발리면서 은은한 광도나는✨ 커버력은 두말하면 입아픈✔️
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잡티가 많으신분들
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건성/지복합성 모두 뽀송뽀송하게😍 (임산부도 사용가능👌🏻) 피부속부터 차오르는 에너지로 피부응 맑고 화사하게 연출❤️
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(* 디뷰스 퍼펙트 클린 워터링 샘플증정)
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▶ 응모방식 : 인스타그램 래플
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Step 2. 본 게시물을 리포스트 해주세요
Step 3. 래플 참여를 위해 반드시 @info___raffle 프로필 링크에서 개인정보 수집 및 활용, SMS 수신에 동의를 해야 합니다. 그리고 개인정보(성함, 연락처, 사이즈, INSTAGRAM ID) 입력을 완료 해야 합니다. (http://bit.ly/offwhiteseoul7).
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▶ 응모 시 유의사항
응모방식 3가지 단계를 모두 완료한 응모자 대상으로 무작위 추첨제로 진행됩니다. (선착순 응모 아님)
1인 1회 1사이즈 응모가 가능 합니다. (중복으로 응모 시 추첨에서 배제 됩니다.)
개인정보 입력 시 오탈자에 유의 바랍니다. (개인정보가 상이할 경우 본사는 책임지지 않습니다.)
당첨자 발표 및 구매가 완료 될 때까지 인스타그램 계정을 전체공개로 유지 바랍니다. (비공개, 친구공개는 응모 확인이 불가 합니다.)
부정한 방법을 통해 온라인 래플 당첨에 확인 된 경우 당첨이 취소 될 수 있습니다.
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▶ 응모일시 : 2018. 10. 3(수) ~ 2018. 10. 7(일) 자정.
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▶ 당첨자 발표 : 2018. 10. 8(월) 18:00 당첨자 개별통보.
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▶ 구매장소 : 오프화이트 서울 프리스탠딩 (서울시 강남구 압구정로 60길 12 1층).
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▶ 구매일자 : 2018. 10. 12(금) ~ 2018. 10. 16(화) 매장 영업시간 내.
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▶유의사항
º 해당 응모에 참여하신 분들은 개인 정보 제공에 동의한 것으로 간주됩니다. 제공하신 개인 정보는 당첨자 선정에만 사용되며, 사용 후 모두 파기됩니다.
º 응모 결과는 등록하신 휴대폰 번호를 통해 개별 통보가 진행됩니다.
º 결제는 구매 기간 내 매장 방문 결제만 가능하며, 수신된 당첨 문자 및 응모 게시물과 함께 당첨자 본인 확인을 위한 신분증 검사가 이루어지니 꼭 지참 바랍니다. 이 중 하나라도 미지참시 구입이 제한이 됩니다.
º 구매 기간 내 결제가 완료되지 않았을 경우 자동으로 무효 처리됩니다. (대리 결제 및 택배 거래 불가합니다.)
º 1인 1회 응모 기준으로 하며, 중복 당첨이 확인되는 경우 당첨이 취소됩니다.
º 신분증은 주민등록증, 운전면허증, 여권, 미성년자인 경우 사진이 부착된 학생증 외 신분증으로 인정되지 않습니다. (신분확인이 불가능한 미성년자는 응모에 제한이 있습니다.)
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▶ ‘오프화이트’ 카카오플러스친구가 되시면 오프화이트 최신 정보를 받아 보실 수 있습니다.
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오늘 실기시험까지 TL 필라테스 지도자 과정 모두 마쳤습니다. 야호~~~~!!!!<span class="emoji emoji1f483"></span>🏻<span class="emoji emoji1f483"></span>🏻<span class="emoji emoji1f483"></span>🏻 1년이 넘는 시간동안 많은 것을 배우고 느낀 시간들이었습니다. 체력과 마음의 사점들을 ...
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오늘 실기시험까지 TL 필라테스 지도자 과정 모두 마쳤습니다. 야호~~~~!!!!🏻🏻🏻 1년이 넘는 시간동안 많은 것을 배우고 느낀 시간들이었습니다. 체력과 마음의 사점들을 넘는 순간들의 연속이었지만 본래 먹엇던 마음 잃지않고 달려온 저에게 오늘은 셀프토닥토닥 해주고 싶네여 ㅋㅋ . 잠을 이루기 힘들 정도의 심한 통증을 달고 살았던 저에게 필라테스는 몸의 올바른 정렬과 깊이 있는 이해를 할 수 있게 해주었고 그 결과 저의 몸은 정말 많은 부분 개선, 재활되었습니다. 겉으로 보이는 좋은 몸이 아니라 속 안이 좋은 몸, 정말 건강하고 튼튼한 몸을 다시 만들고 ... 오늘 실기시험까지 TL 필라테스 지도자 과정 모두 마쳤습니다. 야호~~~~!!!!💃🏻💃🏻💃🏻
1년이 넘는 시간동안 많은 것을 배우고 느낀 시간들이었습니다. 체력과 마음의 사점들을 넘는 순간들의 연속이었지만 본래 먹엇던 마음 잃지않고 달려온 저에게 오늘은 셀프토닥토닥 해주고 싶네여 ㅋㅋ🙈
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잠을 이루기 힘들 정도의 심한 통증을 달고 살았던 저에게 필라테스는 몸의 올바른 정렬과 깊이 있는 이해를 할 수 있게 해주었고 그 결과 저의 몸은 정말 많은 부분 개선, 재활되었습니다. 겉으로 보이는 좋은 몸이 아니라 속 안이 좋은 몸, 정말 건강하고 튼튼한 몸을 다시 만들고 싶었습니다.
독주회를 앞두고 통증으로 악기를 앞에 두고 엉엉 울었던 것이, 허리통증으로 걷다 몇번이고 주저앉던 것이 제 작년 겨울이었는데..이제는 다시 건강해졌다 말 할 수 있다니..개인적으로는 정말 감사한 일입니다 ㅠㅠ 앞으로 더 공부하고 끝없이 찾아야 겠지만요.^^. .
이번 과정을 통해 느낀 것은 치유 역시도 본인의 의지와 집중 그리고 간절함이 수반되어야 한다는 것이었습니다. 몸의 주인이 능동적이고 긍정적인 액션을 취했을 때 몸도 보다 능동적이고 긍정적이게 반응하고 치유된다는 것, 그리고 놀라운 것은 치유는 큰 동작이나 소리가 아니라 아주 작아서 우리가 지나칠 수 있는 미세한 것으로부터 시작된다는 것을요! ..
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우리 모두 지으신바대로 더 정교하고 아름답게 우리의 몸과 마음과 영혼을 가꿔나가길..
그리고 그안에 무한한 자유함과 평안함이 있기를 바라고 기도합니다. 🙏🏻
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P.S. 늘 사랑과 넉넉함으로 가르쳐주시는 deborah 선생님 감사해요. 제가 누군가를 가르치게 된다면 꼭 그 마음을 가지고 가르치도록 노력하겠습니다.
수업하시느라 정말 귀찮으셨을텐데 매번 질문에 항상 하나라도 더 가르쳐 주시려는 아트필라테스 엘더선생님들 한분한분 감사합니다. 제가 후배가 생긴다면 꼭 귀찮아 하지 않을께요...ㅎ
1년 넘는 시간동안 옆에서 같이 뛰어준 선생님들 특히 수지, 신혜, 유연샘 고마워요. 덕분에 마쳤어요 ㅠㅠ 오늘 시험함께한 천사 진경샘 너무 큰 도움이었어요. 감사합니다. 다들 수고하셨습니다. 👏🏻👏🏻👏🏻
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저는 이번 시험에 당락과 상관없이(?!) 이미 스스로 확실한 목적이었던 건강한 몸, 몸에 대한 깊고 바른 이해를 얻었으니 좀...놀고 싶습니다~~~😱🙈🤩👍
다들 알라뷰 굿밤~♥️
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 #렛츠발레핏 #letsballetfit #인천 #성인취미발레전문 #발레 #성인발레 #취미발레 #발레핏 #구월동 #다이어트 #운동 . <Let’s Ballet Fit 오픈기념 ...
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#렛츠발레핏 #letsballetfit #인천 #성인취미발레전문 #발레 #성인발레 #취미발레 #발레핏 #구월동 #다이어트 #운동 . Promotion> . 여러분 많이 기다리셨죠!!🏻‍♀️ 드디어 #렛츠발레핏 오픈 기념 프로모션에 대해서 안내해드립니다.😎 . 렛츠 발레핏 오픈과 함께 기쁜 마음을 많은 분들과 나누기 위해 핫한 가격으로 준비했어요🤭🤭. 프로모션은 3개월권만 진행하지만, 1개월로도 등록 가능하세요.수강료표도 시원하게 올려드리니 1개월 수강하시는 ... #렛츠발레핏 #letsballetfit #인천 #성인취미발레전문 #발레 #성인발레 #취미발레 #발레핏 #구월동 #다이어트 #운동
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<Let’s Ballet Fit 오픈기념 💕 Promotion>
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여러분 많이 기다리셨죠!!🙋🏻‍♀️ 드디어 #렛츠발레핏 오픈 기념 프로모션에 대해서 안내해드립니다.😎
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렛츠 발레핏 오픈과 함께 기쁜 마음을 많은 분들과 나누기 위해 핫한 가격으로 준비했어요🤭💖🤭.
프로모션은 3개월권만 진행하지만, 1개월로도 등록 가능하세요😊.수강료표도 시원하게 올려드리니 1개월 수강하시는 분들께서는 참고해주세요.🤗.
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✔️각반 15분씩 등록 가능하세요. 정원이 차면 그반은 마감되오니 원하시는 수업이 있다면 마감되기전에 등록 부탁드려요😉.자유수강은 마감된 반 포함 모든 수업 수강 가능합니다.😊.
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🔹등록방법
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(우리은행 1002-357-704246 김푸름)으로 계좌이체 후 카카오톡💬purumkim 으로
{성함, 연락처, 등록 원하시는 수강권 또는 등록 원하는 수업}을 적어서 보내주시면 등록 완료 됩니다.🤗 ex) 김푸름, 010-0000-8888, 지정수강권, 주2회 3개월, 월7시.화8:10분.
아직 오픈 전이기 때문에 카드결제는 불가합니다 여러분😭🙏🏻.오픈 후에는 카드결제 가능하세요😊.
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🔹지정수강권
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오픈기념 프로모션가🙊
주2회 3개월 29만9천원(수강시작한 날로 부터 90일 24회 수강)
주3회 3개월 39만9천원(수강시작한 날로 부터 90일 36회 수강)
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원하는 수업을 지정한 후 등록한 수업 횟수에 맞춰서 매번 지정된 수업을 수강. 월1회 수업변경 가능.
ex) - 주3회 월 7:00pm 발레핏 1, 화 8:10pm 클래식1, 토 11:00am 클래식 1.
- 주1회 화 7:00pm 클래식2.
- 주2회 화 7:00pm 클래식 2 , 수 8:10pm 클래식2 .
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🔹자유수강권
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3개월 24회 수강 33만원(수강시작한 날로 부터 90일 24회 수강)
3개월 36회 수강 43만원(수강시작한 날로 부터 90일 36회 수강)
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원하는 횟수와 기간을 선택하여 등록한 후. 기간내에 등록한 횟수만큼 자유롭게 수강.
ex) 3개월 24회 수강권 등록시 90일 동안 24번의 수업을 자유롭게 수강 가능합니다.
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💬문의 카카오:purumkim
🧚🏻‍♀️렛츠발레핏: 인천 남동구 인하로 507번길 14 탑프라자 6층 (신세계 인천점 맞은편)
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- 어느덧 <책발전소.위례>가 문을 연지 한 달이 지났네요. . 프리오픈 기간 바리스타들은 주방 손발을 맞추고, 서비스 매뉴얼을 만들고, 올해 시즌 별 메뉴를 실험 중입니다. 큐레이터들은 ...
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- 어느덧 <책발전소.위례>가 문을 연지 한 달이 지났네요. . 프리오픈 기간 바리스타들은 주방 손발을 맞추고, 서비스 매뉴얼을 만들고, 올해 시즌 별 메뉴를 실험 중입니다. 큐레이터들은 서가 관리와 도서 입/출고 방식을 개선했으며, 네 번의 북스테이지를 통해 동네 서점이자 문화 공간의 필요성과 가능성을 확인했습니다. 그 밖에 모두 함께 중대형 매장에서 필요한 점들을 확인하고 앞으로 목표들을 정했습니다. . 현재는 책발전소 마켓과 아동서가 스토리타임 등 추가 오픈을 위해, 관련 공사가 진행중입니다. 매장 공사 뿐 아니라, 온라인과 오프라인에서 ... -
어느덧 <책발전소.위례>가 문을 연지 한 달이 지났네요.
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프리오픈 기간 바리스타들은 주방 손발을 맞추고, 서비스 매뉴얼을 만들고, 올해 시즌 별 메뉴를 실험 중입니다.
큐레이터들은 서가 관리와 도서 입/출고 방식을 개선했으며, 네 번의 북스테이지를 통해 동네 서점이자 문화 공간의 필요성과 가능성을 확인했습니다.
그 밖에 모두 함께 중대형 매장에서 필요한 점들을 확인하고 앞으로 목표들을 정했습니다.
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현재는 책발전소 마켓과 아동서가 스토리타임 등 추가 오픈을 위해, 관련 공사가 진행중입니다.
매장 공사 뿐 아니라, 온라인과 오프라인에서 모두, 곧 더 나은 서비스를 제공할 수 있을 것 같습니다.
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이번 달 부터, 매주 위례점에서 사랑받는 도서들도 발표할 예정이에요. 저와 남편 책이 계속 순위에 오르면 다른 책이 빛날 기회를 잃게 되니, 위례점에서도 <진작할 걸 그랬어>, <당신과 함께라면 말이야>는 졸업합니다.
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지역의 특성상 신혼 부부와 유아, 어린이 고객들이 많은 동네 서점의 특색을 살리기 위해, 아동 서가 순위는 별도로 발표합니다.
흔히 어린이가 많은 동네에서 동네 서점이 버티기가 힘들지만, (주 고객층이 달라서요) 이렇게 책 읽는 아이들이 많기에 오히려 더 잘 할 수 있는 일을 더 찾아보려 합니다.
프리오픈 기간 위례를 찾아주신 분들께 감사합니다!
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#책발전소위례 @bookplant_wirye
책발전소.위례 프리오픈 BEST10 (07.27~09.02)
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1. 진작할 걸 그랬어
2. 당신과 함께라면 말이야
3. 열두 발자국
4. 잠깐 머리 좀 식히고 오겠습니다
5. 죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶어
6. 개인주의자 선언
7. 나는 유튜브 크리에이터를 꿈꾼다
8. 어디서 살 것인가
9 내게 무해한 사람
10 검사내전
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11. 하마터면 열심히 살 뻔했다
12. 젊은 작가 상 수상작품집 동네 서점 베스트 컬렉션
13. 어떻게 살 것인가
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빠라밤!
드! 디! 어! 책발전소.위례의
첫 베스트 10(+유망주3)이 공개되었습니다!
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김사장님과 오알바님의 책이 나란히 1,2등을 차지하셨네요🎈두 분의 책은 다음 발표부터는 빠질 예정입니다(조기졸업)
순위에 새롭게 진입할 책이 기대되네요!
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토크-스테이지가 열렸던
정재승 작가님의 <열두 발자국>,
윤대현 작가님의 <잠깐 머리 좀 식히고 오겠습니다>,
도티 작가님의 <나는 유튜브 크리에이터를 꿈꾼다>도 많은 사랑을 받았네요!
멋진 강연으로 책발전소.위례를 빛내주신 세 작가님, 진심으로 축하드립니다❣
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다음 주에 새로운 모습, 책으로 다시 만나요☺ 뿅!

#믿고_읽는
#책발전소위례best10
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 #동현배 #임도윤 #백승헌 #그래서나는안티팬과결혼했다 [스포츠조선닷컴 이지현 기자] 배우 동현배, 임도윤, 백승헌이 반 사전 제작 드라마 '그래서 나는 안티팬과 결혼했다'에 출연을 ...
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#동현배 #임도윤 #백승헌 #그래서나는안티팬과결혼했다 [스포츠조선닷컴 이지현 기자] 배우 동현배, 임도윤, 백승헌이 반 사전 제작 드라마 '그래서 나는 안티팬과 결혼했다'에 출연을 확정지으며 감초 군단 라인업을 마무리했다. 화제의 소설을 원작으로 한 반 사전 제작 드라마 '그래서 나는 안티팬과 결혼했다'(극본 남지연, 김은정 /연출 강철우/ 제작 (주)가딘미디어)는 K-POP 역사를 새롭게 쓰고 있는 톱스타 후준(최태준 분)과 그의 안티팬으로 낙인찍힌 잡지사 기자 이근영(최수영 분)의 티격태격 로맨틱 코미디를 담은 작품이다. 동현배와 ... #동현배 #임도윤 #백승헌
#그래서나는안티팬과결혼했다 [스포츠조선닷컴 이지현 기자] 배우 동현배, 임도윤, 백승헌이 반 사전 제작 드라마 '그래서 나는 안티팬과 결혼했다'에 출연을 확정지으며 감초 군단 라인업을 마무리했다.

화제의 소설을 원작으로 한 반 사전 제작 드라마 '그래서 나는 안티팬과 결혼했다'(극본 남지연, 김은정 /연출 강철우/ 제작 (주)가딘미디어)는 K-POP 역사를 새롭게 쓰고 있는 톱스타 후준(최태준 분)과 그의 안티팬으로 낙인찍힌 잡지사 기자 이근영(최수영 분)의 티격태격 로맨틱 코미디를 담은 작품이다.
동현배와 임도윤은 극 중 후준과 이근영의 앙숙 동거 라이프를 본격 점화시킬 방송가 인물들로 분한다. 최근 드라마 '최고의 한방'에서 코믹 연기로 큰 호평을 얻은 동현배는 극 중 한재원 PD 역을 맡아 연기 변신에 나선다. 한PD(동현배 분)는 예능계의 '마이너스 손'이라 불리지만 두둑한 넉살과 '좋은 게 좋은 거다'라는 모토를 가진 천하태평한 인물로 안방극장의 유쾌한 활력버튼이 되어줄 것으로 기대된다.

한PD와 함께 후준과 이근영 사이 매개체로 활약할 노도윤 작가 역은 드라마 '내 딸 서영이'부터 '왔다! 장보리', '피노키오' 등에서 임팩트 있는 연기를 보여준 임도윤이 연기한다. 노작가는 빈말 못 하는 성격 탓에 우주대스타 후준마저 당황 시키는 보통내기 아닌 인물이다. 노작가로 분할 임도윤은 특유의 거침없고 톡톡 튀는 모습으로 캐릭터에 완벽히 몰입해 신스틸 연기력을 제대로 뽐낼 예정이다.

개성파 배우 라인업을 마무리할 백승헌은 이근영의 단짝 신미정(김하경 분)의 오랜 남자친구 신혁 역을 맡아 전작 드라마 '1%의 어떤 것', '애타는 로맨스'에 이어 남다른 존재감을 펼친다. 여친의 전폭적인 지원 아래 열심히 공부 중이지만 알고 보면 책보다 TV프로그램에 더 빠삭한 만년 고시생으로 변신, 연예인 뺨치는 비현실적인 외모에 자유분방한 마인드의 소유자를 소화할 백승헌의 매력이 안방극장의 시선 강탈을 예고하고 있다.

이렇듯 극에 감칠맛을 더할 개성파 배우 라인업을 완료한 반 사전제작 드라마 '그래서 나는 안티팬과 결혼했다'는 본격적으로 시청자들의 만남을 위해 준비 중이다. 드라마 '1%의 어떤 것', '애타는 로맨스'에 이어 제작사 가딘미디어와 강철우 감독이 3번째 합을 맞추게 된 작품임이 알려지며 벌써부터 관심이 모아지고 있는 상황.
더불어 할리우드 메이저 스튜디오인 '워너브러더스 코리아 TV 프로덕션'이 투자 및 공동제작사로 참여, 북중미에서 이미 선판매가 완료됐으며 국내 TV 편성에 맞춰 160개국에 동시 방송한다고 해 기대치가 더욱 높아지고 있다.
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안녕하세요 ! <span class="emoji emoji1f60a"></span> 제가 이번에 “에스아르긴”이란 제품으로 공구를 진행하게 되었어요 공구일정은 내일 (월) 부터 12.17 - 19, 딱 3일간 ! <span class="emoji emoji1f4a2"></span> 최저가로 보여드릴 예정이에요 전 평소에도 ...
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안녕하세요 ! 제가 이번에 “에스아르긴”이란 제품으로 공구를 진행하게 되었어요 공구일정은 내일 (월) 부터 12.17 - 19, 딱 3일간 ! 최저가로 보여드릴 예정이에요 전 평소에도 아르기닌은 운동전에 항상 꾸준히 먹었는데 알약제품으로만 챙겨먹다가 이 제품알고 바꾼뒤로는 그간 챙겨먹던 알약보다 몸에 반응이 더 빠르게 오더라구요 붓기도 빠르게 완화되고 무엇보다 내내 달고 살던 만성변비가 해결!! 1일 1화장실 가게되어 아랫배가 너무 가벼워서 좋아요 그간 꾸준히 먹어보고 효과본 제품이라 공유하고 싶어 이렇게 소개드리게 되었어요 🏻 - Q ... 안녕하세요 ! 😊
제가 이번에 “에스아르긴”이란 제품으로 공구를 진행하게 되었어요 공구일정은 내일 (월) 부터 12.17 - 19, 딱 3일간 ! 💢 최저가로 보여드릴 예정이에요 전 평소에도 아르기닌은 운동전에 항상 꾸준히 먹었는데 알약제품으로만 챙겨먹다가 이 제품알고 바꾼뒤로는 그간 챙겨먹던 알약보다 몸에 반응이 더 빠르게 오더라구요 붓기도 빠르게 완화되고 무엇보다 내내 달고 살던 만성변비가 해결!! 1일 1화장실 가게되어 아랫배가 너무 가벼워서 좋아요 💕 그간 꾸준히 먹어보고 효과본 제품이라 공유하고 싶어 이렇게 소개드리게 되었어요 😊🙏🏻
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Q : 에스아르긴 어디에 좋아요?
✔️만성붓기
✔️다이어트 효과
✔️피로감 개선 스트레스 완화
✔️면역력 기능 향상
✔️혈액순환 ( 혈관건강증진 )
✔️피부노화예방 항산화 효과 ( 활성산소 제거 )
✔️운동능력증가 ( 근육형성 근피로도 감소 )
✔️ 장 • 생식기능 건강 향상
✔️ 해독작용
▪️무카페인 무타우린 성분
▪️장어 100g 당 3배나 되는 아르기닌 함유
▪️5 베리류가 함유 ( 라즈베리 크렌베리 블랙베리 아사이베리 아로니아 )
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저 같은 경우에는 운동 20-30분 전에 섭취하고 운동 진행하구요 먹고 운동하면 땀도 더 많이나고 운동지속력도 좀 더 오래가는거 같아요 또 많이 먹은날은 붓기 방지를 위해 취짐 전에 먹거나 일어난 공복상태에서 한포씩 또 먹는데 확실히 붓기가 덜 붓고 잘 빠지는 느낌을 받았어요
맛은 베리 농축액 같은 맛이에요 🍓🍒
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저는 개인적으로 겔포스나 시럽약맛은 싫어하는데 이건 그런 거부감은 전혀 없었어요 그냥 드시기 불편하시면 물이나 탄산수에 타서 드셔도 무방 하답니다 !
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운동하는 분 들, 다이어트 하시는분들, 야근이나 회식이 잦은 피로한 직장인분들 , 공부하는 학생들 뿐만 아니라 체력증진을 위해 모든 분들이 반드시 먹어야하는 건강보조제 이기도 하니 가뿐한 하루를 위해 하루 한포 꼭 챙기세요 👍🏻
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혹시 내가 요즘 무기력하고 피곤하다 !
다이어트 중인데 운동이 너무 지쳐서 길게할수가 없다 !
아침마다 너무 퉁퉁붓는다 !
요런분들께 추천 !!
특히 연말이라 잦은 모임 회식에 요즘 따라 남친이 너무 피곤해보인다 하시면 더 강력 추천 드려요 ( 장어 100g 의 3배에 해당하는 아르기닌이 함류되어 남자에게도 좋다는 큭큭 ) 😬‼️
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궁금하신부분이나 제품문의는 Dm주시면 답변드리도록 할게요 📩
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. 일상생활을 통해 가장 많이 겪고 있는 몸의 불편한 곳중 대표적인 곳이 바로 어깨 통증인데요~ . 목과 어깨가 결리고, 통증까지 있다보면 병원이나 마사지케어를 찾으시던 이유도 대부분 ...
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. 일상생활을 통해 가장 많이 겪고 있는 몸의 불편한 곳중 대표적인 곳이 바로 어깨 통증인데요~ . 목과 어깨가 결리고, 통증까지 있다보면 병원이나 마사지케어를 찾으시던 이유도 대부분 어깨 문제이셨을 거에요 . . 어깨 통증의 원인으로 승모근의 긴장과 단축이 큰 부분을 차지할텐데, 그로인해 승모근 이라는 근육의 명칭 정도는 많은분들이 거부감없이 쉽게 알고있으시더라구요~ . 어깨와 목의 결림과 통증은 거북목과 라운드 숄더 현상에서 많이 나타나는데요 . 우리 목과 어깨가 받치고 있어야 하는 머리의 무게가 있을텐데, 이 머리가 앞으로 ... .
일상생활을 통해 가장 많이 겪고 있는 몸의 불편한 곳중 대표적인 곳이 바로 어깨 통증인데요~
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목과 어깨가 결리고, 통증까지 있다보면 병원이나 마사지케어를 찾으시던 이유도 대부분 어깨 문제이셨을 거에요
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어깨 통증의 원인으로 승모근의 긴장과 단축이 큰 부분을 차지할텐데,
그로인해 승모근 이라는 근육의 명칭 정도는 많은분들이 거부감없이 쉽게 알고있으시더라구요~
.

어깨와 목의 결림과 통증은 거북목과 라운드 숄더 현상에서 많이 나타나는데요
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우리 목과 어깨가 받치고 있어야 하는 머리의 무게가 있을텐데,
이 머리가 앞으로 점점 나가서 고개를 쭉 내밀로 있다고 생각해보세용~
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목과 어깨가 받아야 하는 머리 무게의 부담이 점점 더 높아지겠지요~ .

정상적인 근육의 길이도 변하겠지만, 하중까지 높아지니 목과 어깨가 부담해야 하는 스트레스도 높아질테구요
.

그런 과정에서 유착현상도 생기고, 트리거포인트 지점도 생기고, 근결이 훼손되면 변형된 신경근 조절현상이 나타나 근육의 잘못된 움직임을 계속 반복하게 되는거죠
.

운동이나 근막케어를 통해서 반복되는 이 손상주기를 끊어내야하는데,
그 케어 방법과 유착지점 등을 해부학 단과반 클래스를 통해 배워가실 수 있어요~
.
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이번주 일요일 (8/26) 부산에서 해부학 단과반 체험반이 개설되어 있어용
.

목과 어깨결림, 거북목증상, 라운드숄더로 인한 좁은어깨, 어깨결림등의 문제를 갖고계신 분이라면 .

간단한 트리거포인트 지점을 찾아내어 케어 하는 것 만으로도 한결 좋아진 모습을 비교 하실 수 있고, .

그 이후 스트레칭법도 알려드리니 승모근때문에 고민이셨던 부분이 많이 해소되실거에요
.
승모근 클래스를 통해 해부학 단과반 클래스를 체험해보시는것도 추천드려요^^
. .

부산 : 8월 26일 일요일 오후 2시~3시
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클래스비용 : 33000원
.
장소 : 부산 해운대구 마린시티2로2, 마린파크 1801호 메르시바디필라테스
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등록 : www.mercibodylab.com
.

문의 카톡 : mercibody, mercibody_sc
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- 1. 김지운감독의 연출의도가 궁금하다. 본인이 어느 부분에서 매력을 느끼고 이 영화를 만들기로 했는지, 무슨 말을 하고 싶었는지. 당최 연출의도가 전혀 느껴지지 않는 무매력의 영화였다. 마치 ...
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- 1. 김지운감독의 연출의도가 궁금하다. 본인이 어느 부분에서 매력을 느끼고 이 영화를 만들기로 했는지, 무슨 말을 하고 싶었는지. 당최 연출의도가 전혀 느껴지지 않는 무매력의 영화였다. 마치 김지운이란 대기업이 이름만 빌려주고 하청업체에게 하청줘서 만든 A급을 포장한 B급 만듦새. 내가 알던 그가 아니다. - 2. 우리식 표현으로 "짜친다" 김지운감독 영화는 참 세련된 맛이 있었는데 뭐가 이렇게 총체적으로다가 소위 짜치는지. 아니 그리고 스텝들 일안하세요? 로보트 태권브이 깡통로봇을 입혀놓질 않나 kbs일일드라마 주인공집처럼 티나는 ... -
1. 김지운감독의 연출의도가 궁금하다.
본인이 어느 부분에서 매력을 느끼고 이 영화를 만들기로 했는지, 무슨 말을 하고 싶었는지. 당최 연출의도가 전혀 느껴지지 않는 무매력의 영화였다.
마치 김지운이란 대기업이 이름만 빌려주고 하청업체에게 하청줘서 만든 A급을 포장한 B급 만듦새. 내가 알던 그가 아니다.
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2. 우리식 표현으로 "짜친다"
김지운감독 영화는 참 세련된 맛이 있었는데 뭐가 이렇게 총체적으로다가 소위 짜치는지.
아니 그리고 스텝들 일안하세요? 로보트 태권브이 깡통로봇을 입혀놓질 않나 kbs일일드라마 주인공집처럼 티나는 질감의 지하수로 세트촬영, 남산타워 헌팅도 촌스럽고 하물며 2029년에 YF소나타 택시 침투력 무엇? 단가를 존나 후려쳤나? 그리고 딴사람도 아니고 장경철 입에서 "내가 너 좀 좋아하면 안되냐?" 라며 박력 뿜뿜 터지던 형이 어여쁜 참치형 또르르 눈물짜기 치트키를 쓰질 않나 효주언냐 뽀샤시어플 클로즈업은 어찌나 쓰던지 tvn드라마보는줄 신파!신파!신파!신파!신파!파!시파!
시팔 진짜 형까지 이러기야? -

3.인생은 타이밍 영화도 타이밍.
사실 원작이 한창 90년대 말 2000초 세기말적 디스토피아 갬성이 주를 이루던 시대에 나온 작품으로서 지금 다시 꺼내 이야기를 하기에는 너무 올드한 이정현 테크노 갬성.
헐리웃마저도 외면한 냉전갬성 이후 빠질대로 빠진 거품빠진 비트코인같은 갬성.
나름 2018년식 신상 남북관계 갬성 양념을 쳤으나 이마저도 한발 아니 두발 늦었다. 이미 소위 좌파 갬성, 단물이 슬슬 빠지고 있는 추세다.
그래서 말인데 굳이 왜 리메이크를 했으며 전혀 역할을 하지 못한 오히려 방해만 된 가까운 미래사회배경 설정을 한 이유를 도통 모르겠다.
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4.강동원이 강동원했고 한효주가 한효주했고
정우성이 정우성했고 김무열이 김무열했고
허준호가 허준호했다.
미안하게도 항상 이들은 어느 작품이건 어떤 포지션이건 연기를 하기도 전에 어떤 연기를 할지 알것같고 불행 하게도 예측 범위를 벗어나질 않는다. 진부하다 못해 지겹다. 개인적인 생각이지만 사실 이들이나 송강호, 이병헌과 같은 소위 연기력탑(?) 배우들도 어쩔수 없는 자기만의 고유 연기톤이 있기때문에 역할이 바꼈다고 해서 전혀 다른 사람처럼 연기를 하진 않는다.
하지만 차이점은 송강호 작품에서 만약 송강호가 아니였더라면 이란 가정을 했을때
마땅한 대안이 떠오르지가 않는다. 이병헌도 마찬가지다.
하지만 강동원 대신 공유였다면 한효주 대신 송혜교였다면
정우성 대신 박휘순이였다면 김무열 대신 주지훈이였다면
허준호 대신 이성민이였다면
결국 대안이 있는 배우냐 아니냐가 결정적인 차이를 만들어내는거 같다. -

5. 다음주는 "신파함께" 봐야하는데 하...
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#김지운 #인랑 #너랑나랑 #강동원 #동원참치 #한효주 #정우성 #난민 #섹트 #섹x #빨간망토 #차차 #불꽃카리스마 #민호우 #남산타워 #남산돈까스
#깡통로봇 #내츄럴시티 #예스터데이 #밀레니엄 #세기말 #y2k
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#공구오픈 #다이어트워터젤리 가르시니아 캄보지아추출물로 체지방감소HCA에도움을주는 GMP인증을받은 #건강기능식품 _ ️1. 맛은 무슨맛 인가요? - 사과맛 / 석류맛 두가지 입니다! _ ️2. 칼로리는 어때요? - 동일한 맛의 수준의 50-60칼로리대에 비하면 훨씬적은 풋사과맛 10칼로리 / 석류맛 12칼로리 로 굉장히 적은 편이에요! _ ️3. 실온보관 / 냉장보관 어떻게 해야하나요? 실온보관시 조금더 부드러운 식감 ! 냉자보관시 조금더 쫄깃 탱탱한 식감 ! 개인적으로 냉장보관이 훨씬 맛있어요 _ ️4. ... #공구오픈 #다이어트워터젤리
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▪️1. 맛은 무슨맛 인가요?
- 사과맛 / 석류맛 두가지 입니다!
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▪️2. 칼로리는 어때요?
- 동일한 맛의 수준의 50-60칼로리대에 비하면
훨씬적은 풋사과맛 10칼로리 / 석류맛 12칼로리 로
굉장히 적은 편이에요!
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▪️3. 실온보관 / 냉장보관 어떻게 해야하나요?
실온보관시 조금더 부드러운 식감 !
냉자보관시 조금더 쫄깃 탱탱한 식감 !
개인적으로 냉장보관이 훨씬 맛있어요
_
▪️4. 아이들도 먹을수 있나요?
네! 5세이상이면 섭취 가능해요!
단 쫄깃한 식감이 있어 빨대 나 스푼 등을 이용하여
연령대에 맞는 먹는 방법을 부모님이 신경써주세요
(베.리사는 빨때꽂아서 후루루룩)
_
▪️5 포만감이 어떤가요?
- 포만감은 매우 만족해요!
저같은경우 너무 배고픈 밤.. 요거 하나 먹으면
야식생각도 사라지고 은은하게 포만감이 있는걸요?
(개인마다 차이를 느낄수 있겠죠^^) _
▪️6. 하루 섭취 기준이 있나요?
- 네! 설명에 써놓은것처럼 최대3포에요
너무맛있어 30포 드시고 싶겠지만
식약처에서 권장하는 HCA권장량 2.800mg기준
으로 한팩(750mg) 이기에 3팩까지 가능해요
_
▪️7. 간에 안좋거나 부작용 없나요?
- 가르시니아 부작용은은 '과도한 섭취" 가 원인!
아무리 다이어트에 도움이 되어도 과도한 섭취
무조건 비추에요! 다이어트보다 건강이 우선이니깐요!
추천 권장섭취 기준만 지켜주세요~
_
▪️8. 언제 먹어야 좋아요?
- 아침.점심.저녁 상관없어요!
먹고싶을때 땡길때요 ^^ _
▪️9. 젤리식감 어때요?
- 정말 탱글탱글 하고 맛있어요!
우리가 아는 그 일본곤약젤리 그 느낌 과 그 맛
퀄리티 기대하셔도 나쁘지 않을거에요~
_
▪️10. 달달한맛은 뭐로 낸걸까요?
- 무설탕으로 맛있게 ! 만들어진 워터젤리
체내에 거의 흡수되지않는 착한감미료 에리스리톨(부원료)
와 식약처에서 품모게조시고한 가르시니아로 만들어졌어요!
_
▪️11. 깨끗하게 만들어진거겠죠?
- 당연하죠! 전 모든 먹는제품을 판단할때
HCAAP인증여부를 꼭 보는데 해썹인증된 곳에서
깨끗하게 만들어졌어요
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▪️12. 임산부 / 수유부 가능한가요?
- 임산부 혹은 수유부 들은 아이에게 직접 영향이 가기에
먹는것을 항상 꼼꼼하게 따지고 드셔야 하잖아요
담당의 와 상담해보신후 드시기를 권장드립니다!
가르시니아 가 들어있고 고용량 섭취 및 섭취기준이
모두 다르실수있어 음료에 들어간 정도의 적은양
이지만 꼭 상담후 드시기를 권장드려요^^ -
(전 아이들이 섭취하는것 이나 제가 먹기에 고민되는것들은
은 주변의사지인들이나 아예 들고가 소아과 쌤
에게 한번씩 물어보거나 들고가 체크후 먹이니깐요!)
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 #Repost @off___white___seoul (@get_repost) ・・・ Off-White c/o @converse Chuck 70 Raffle 발매 . <span class="emoji emoji25b6"></span> ...
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#Repost @off___white___seoul (@get_repost) ・・・ Off-White c/o @converse Chuck 70 Raffle 발매 . Size White : 4 / 4.5 / 5 / 5.5 / 6 / 6.5 / 7 / 7.5 / 8 / 8.5 / 9 / 9.5 / 10 / 10.5 / 11 / 12 / 13 . 가격 : 165,000원 . 응모방식 : 인스타그램 래플 Step 1. @off___white___seoul 계정을 팔로우 해주세요 Step 2. 본 게시물을 리포스트 해주세요 Step ... #Repost @off___white___seoul (@get_repost)
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Off-White c/o @converse Chuck 70 Raffle 발매
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▶ Size
White : 4 / 4.5 / 5 / 5.5 / 6 / 6.5 / 7 / 7.5 / 8 / 8.5 / 9 / 9.5 / 10 / 10.5 / 11 / 12 / 13
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▶ 가격 : 165,000원
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▶ 응모방식 : 인스타그램 래플
Step 1. @off___white___seoul 계정을 팔로우 해주세요
Step 2. 본 게시물을 리포스트 해주세요
Step 3. 래플 참여를 위해 반드시 @info___raffle 프로필 링크에서 개인정보 수집 및 활용, SMS 수신에 동의를 해야 합니다. 그리고 개인정보(성함, 연락처, 사이즈, INSTAGRAM ID) 입력을 완료 해야 합니다. (http://bit.ly/offwhiteseoul7).
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▶ 응모 시 유의사항
응모방식 3가지 단계를 모두 완료한 응모자 대상으로 무작위 추첨제로 진행됩니다. (선착순 응모 아님)
1인 1회 1사이즈 응모가 가능 합니다. (중복으로 응모 시 추첨에서 배제 됩니다.)
개인정보 입력 시 오탈자에 유의 바랍니다. (개인정보가 상이할 경우 본사는 책임지지 않습니다.)
당첨자 발표 및 구매가 완료 될 때까지 인스타그램 계정을 전체공개로 유지 바랍니다. (비공개, 친구공개는 응모 확인이 불가 합니다.)
부정한 방법을 통해 온라인 래플 당첨에 확인 된 경우 당첨이 취소 될 수 있습니다.
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▶ 응모일시 : 2018. 10. 3(수) ~ 2018. 10. 7(일) 자정.
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▶ 당첨자 발표 : 2018. 10. 8(월) 18:00 당첨자 개별통보.
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▶ 구매장소 : 오프화이트 서울 프리스탠딩 (서울시 강남구 압구정로 60길 12 1층).
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▶ 구매일자 : 2018. 10. 12(금) ~ 2018. 10. 16(화) 매장 영업시간 내.
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▶유의사항
º 해당 응모에 참여하신 분들은 개인 정보 제공에 동의한 것으로 간주됩니다. 제공하신 개인 정보는 당첨자 선정에만 사용되며, 사용 후 모두 파기됩니다.
º 응모 결과는 등록하신 휴대폰 번호를 통해 개별 통보가 진행됩니다.
º 결제는 구매 기간 내 매장 방문 결제만 가능하며, 수신된 당첨 문자 및 응모 게시물과 함께 당첨자 본인 확인을 위한 신분증 검사가 이루어지니 꼭 지참 바랍니다. 이 중 하나라도 미지참시 구입이 제한이 됩니다.
º 구매 기간 내 결제가 완료되지 않았을 경우 자동으로 무효 처리됩니다. (대리 결제 및 택배 거래 불가합니다.)
º 1인 1회 응모 기준으로 하며, 중복 당첨이 확인되는 경우 당첨이 취소됩니다.
º 신분증은 주민등록증, 운전면허증, 여권, 미성년자인 경우 사진이 부착된 학생증 외 신분증으로 인정되지 않습니다. (신분확인이 불가능한 미성년자는 응모에 제한이 있습니다.)
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▶ ‘오프화이트’ 카카오플러스친구가 되시면 오프화이트 최신 정보를 받아 보실 수 있습니다.
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@ off___white___seoul
#offwhite #offwhiteseoul #오프화이트 #오프화이트서울
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두둥<span class="emoji emoji1f471"></span>🏻‍♀️9시 정각 영상 업로드 했어용🤣이전 얼굴은 없어졌으니, 보라 이제 새 얼굴이 되었도다❣️지금 피드 사진보고 헉<span class="emoji emoji1f631"></span>옴마야!! 하신 분들 많으시죠? 아..진짜 이걸 진짜 공개해야되나 ...
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두둥🏻‍♀️9시 정각 영상 업로드 했어용🤣이전 얼굴은 없어졌으니, 보라 이제 새 얼굴이 되었도다❣️지금 피드 사진보고 헉옴마야!! 하신 분들 많으시죠? 아..진짜 이걸 진짜 공개해야되나 말아야 되나 부끄러워가꾸 회복기간동안 옴총 고민🤔했는데..ㅋㅋ솔직한게 제 매력이잖아염ㅋㅋ드디어 썰 풉니다!!!🤣🤦🏻‍♀️하하하 저보고 요즘 많이 이뻐졌다고..ㅋㅋ 이뻐진 비결(?) 궁금해하셨잖아요 ! 성격 급하신 분들은 제 인스타 프로필 링크 클릭 하셔서 바로 보시면 됩니다ㅋㅋ구독쓰 좋아요ㅎㅎ . . 무튼, 그냥 오랜만에 제 지인들이 만나서 ... 두둥👱🏻‍♀️9시 정각 영상 업로드 했어용🤣이전 얼굴은 없어졌으니, 보라 이제 새 얼굴이 되었도다❣️지금 피드 사진보고 헉😱옴마야!! 하신 분들 많으시죠? 아..진짜 이걸 진짜 공개해야되나 말아야 되나 부끄러워가꾸 회복기간동안 옴총 고민🤔했는데..ㅋㅋ솔직한게 제 매력이잖아염ㅋㅋ드디어 썰 풉니다!!!🤣🤦🏻‍♀️하하하 저보고 요즘 많이 이뻐졌다고..ㅋㅋ 이뻐진 비결(?) 궁금해하셨잖아요 ! 성격 급하신 분들은 제 인스타 프로필 링크 클릭 하셔서 바로 보시면 됩니다ㅋㅋ구독쓰 좋아요ㅎㅎ
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무튼, 그냥 오랜만에 제 지인들이 만나서 저 튜닝했다고 말하면 눈 혹은 코를 한건가? 이 정도로 되물어 보더라구요 ㅋㅋㅋ
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그래서 제가 막 저 다 갈아 엎었다고.. 말하면 진짜냐고 되물으며 안믿고ㅋㅋㅋ근데 빈말 안하는 절친들 만난거라서ㅋㅋ뿌듯ㅋㅋㅋ
자연미인은 아니지만 자연스럽게 이뻐져서 크크크 맞쥬?
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제가 지금 이렇게 아무렇지 않게 웃으며 말하지만 워낙 대수술을 해서 회복하는데 시간이 많이 걸렸구요 ㅠ
그래서 한동안은 경과를 지켜본다고 자세히 말씀드릴 수가 없었어요ㅋㅋ
입 근질거려 미칠뻔요..할말이 정말 십만오조사억만개ㅋㅋㅋ글보다는 영상이 훨씬 더 생생하다 보니 저의 얼굴 대공사썰 이뻐진썰은 지금 유튜브에 관련 영상 업로드 했어요 ! .
앞으로 매주 🕘화요일,금요일 저녁9시🕘
웬만한 드라마보다 더 재밌을 “강사랑 성형일기”
시리즈 영상들 계속해서 업로드 될 예정이구요. 앞으로가 더 재밌을꺼에용 .
#다이어트 영상과 외면을 가꿀 수 있는 영상과 더불어 내면도 아름답게 가꿀 수 있는
#셀프러브 #자존감 회복 #자기관리 #자기계발 영상들도 이제 많이 업로드 될꺼에요 !
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제 채널 구독,알림 버튼 누르시면 인스타 공지보다 훨씬 더 빨리 보실 수 있을 거에요 ㅎㅎ

제가 거의 이제 5년 가까이 유튜브를 했는데도 불구하고.. 진짜 징하게 아직까지 제 유튜브 채널 구독하지 않으신 분들 그러기도 쉽지 않은데.. 진짜 존경쓰~ㅋㅋㅋ
그렇지만 이젠 안됨요..ㅋㅋㅋ

강매 느낌으로다가 강구(강제구독)요구 합니다ㅋㅋㅋ
강제 구독쓰~ㅋㅋ강매와 다른점은 강제성은 띄지만 돈은 안듬ㅋㅋ
그렇지만 재미와 사랑은 받음..ㅋㅋ
오늘 잊지말고 구독쓰 눌르시구요ㅋㅋ
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웃프지만(?) 정말 양악 빼고 제가 할 수 있는건 다 한 수술..이라ㅋㅋ6-7시간에 걸친 대수술을 직접 몸으로 겪어보고 해서 더 리얼하게 생생하게 후기를 알려 드릴 수 있을꺼 같아요 ! .
성형과 관련해서 궁금하신 모든 질문들은 인스타 댓글이나 디엠이 말고 “유튜브 댓글”로 해주세요 ! 유튜브 댓글로만 답글 드릴 예정 입니다 ㅎㅎ .
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♥️First of all, Thank you for embracing me with open arms despite my long absence. Early this year, I was so exhausted physically and mentally that I finally pulled the plug on everything I was working on.
For the last 6 months, away from my channel, my life has undergone a lot of changes, and along the way, I have made life-changing decisions, requiring courage and drive ; it was a long journey and quite a revelation for me . This video marks the commencement of my new life, the new chapter: the plastic surgery prologue: “Companionship” If you interested in my video. you can click my instagram profile link and watch it now♥️
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#뷰티스타그램 #성형 #성형후기 #성형스타그램 #유튜브 #유튜버 #뷰티 #뷰티유튜버 #여행 #행복 #감사 #사랑 #셀카 #셀스타그램 #얼스타그램 #plasticsurgery #surgery #beauty #journey #youtube #youtuber
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엘잇뷰티<span class="emoji emoji2716"></span>️피토메르 두번째 핫딜콜라보 내일오전 11시 한정수량 오픈합니다<span class="emoji emoji1f64b"></span>🏻 첫번째 콜라보 오픈했을 때 진짜 많은분들이 올리고포스세럼은요??라는 질문을 제일 많았어요..!!그만큼 ...
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엘잇뷰티️피토메르 두번째 핫딜콜라보 내일오전 11시 한정수량 오픈합니다🏻 첫번째 콜라보 오픈했을 때 진짜 많은분들이 올리고포스세럼은요??라는 질문을 제일 많았어요..!!그만큼 피토메르 하면 이 초록세럼을 가장 많이 좋아해주시는거지요 사실 제가 제품설명을 따로 하지않아도 이미 너무너무 유명하고 홈케어 좀 한다는 분들은 하나씩 가지고 있다해도 과언이 아니지요:: . 그래서!!!!! 딱 찬바람 불기 시작하는 이 계절 아주아주 타이밍 맞게 찾아오게 되었어요 드디어 ...올리고포스플러스세럼이 오픈되어요:: 그것도 옴청난 할인구성으로요🏻🏻 . 물광세럼의 ... 엘잇뷰티✖️피토메르 두번째 핫딜콜라보 내일오전 11시 한정수량 오픈합니다🙋🏻
첫번째 콜라보 오픈했을 때 진짜 많은분들이 올리고포스세럼은요??라는 질문을 제일 많았어요..!!그만큼 피토메르 하면 이 초록세럼을 가장 많이 좋아해주시는거지요 사실 제가 제품설명을 따로 하지않아도 이미 너무너무 유명하고 홈케어 좀 한다는 분들은 하나씩 가지고 있다해도 과언이 아니지요::
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그래서!!!!! 딱 찬바람 불기 시작하는 이 계절 아주아주 타이밍 맞게
찾아오게 되었어요
드디어 ...올리고포스플러스세럼이 오픈되어요::
그것도 옴청난 할인구성으로요🙏🏻🙏🏻
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물광세럼의 원조이자 피토메르의 대표제품이기도 한 초록세럼은 오일FREE제품이구요 아주 극광의 물광 최고봉을 만나실 수 있어요!!물광사랑하는 사람은 그냥 다모여요🙋🏻 올리고포스 이드라땅플러스세럼30ML(초록세럼) 한개의 정상금액 139,000원이예요 근데 사진속 모든구성이 99,000원.....!!
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사진 속 제품의 총금액 288,000원 근데 엘잇뷰티 초특가 콜라보 할인금액은 99,000원입니다...💓 구만구천원..십만원도 안되는 금액입니다 !!! .
두번째 콜라보는 좀 더 파격적인 구성과 할인율입니다🙏🏻
여러분.진짜 여러분들이 첫번째 콜라보를 많이 사랑해주셔서
빠른기간내에 이런 구성으로 찾아올 수 있었어요!!진짜 다시한번 말씀드리지만 이 올리고포스세럼 (초록세럼)제품을 판매하고싶어서 피토메르를 판매하겠다고 결심하게 되었다고 생각하시면 되어요!!
이 제품은 제가 홈쇼핑에서 기다렸다가 매번 구매해서 지금까지 수십통은 사용하고 특히 가을겨울에는 필수로 발라주는 그럼 제품입니다🤟🏻 구성, 가격 정말 대단하죠?? 이정도구성과 가격할인이 되어야 콜라보죠?? 헤헤
여러분들이 엘잇뷰티를 사랑해주셔서 이렇게 좋은 구성으로 피토메르와 콜라보를 진행할 수 있게된거 같아요!!!!!!
피토메르 본사에서도 이벤트식으로 진행하는거라 저번과 마찬가지로 서두르셔야 할거같아요:: .
초록이 세럼은요 고기능성 해양활성세럼이 농축된 고농축세럼이예요:
정말 특별한 관리 세럼입니다:: 이건 진짜 저의 강 력 추 천 최애템❤️ 언니 ~~저는 진짜 어떠한 제품을 발라도 저는 피부에서 광이나지않아요...저도 반짝반짝 물광화장을 하고싶어요
피부가 너무너무 푸석해요!!!"라고 하시는 분들은 그냥 올리고포스 세럼 사용해보세요!!
정말정말 물광세럼의 원조.조상급인 올리고포스플러스세럼 명성만큼 대단합니다...!! 순도 100% 피토메르만의 방법으로 해수를 동결건조한 올리고머와 해양활성성분이 농축되어 세포의 피로를 예방해주며 ,
피부 균형에 필수적인 미량원소가 공급되어 표피층의 수분함량 및 강화에 도움을 주는 제품입니다!! 피부에 즉각적으로 수분이 침투하여 수분 탄력을 부여해 생기있는 피부를 완성해주는 제품으로
세포의 피로예방,강력한 수분공급, 미네랄과 미량원소를 공급
주름부위를 개선하고 피부의 리프팅 효과를 부여하는 완벽한 물광세럼입니다:

30ML용량으로 양이 적어보이지만 2-3방울이면 얼굴 전체에 충분히 도포되며 극광의 물광 효과를 느끼실 수 있는 제품입니다.
2-3방울이면...충분합니다💓
++++++++++++++++++++ .
가장 많이 해주시는 질문 두가지
. Q.물광세럼이라 광이 굉장히 많이 도는데 오일성분이 없나요?
네YES
저도 이부분이 굉장히 바를때마다 신기한 부분이예요
여기서 피토메르의 제품력에 깜짝놀랐는데요 분명히 오일성분이 들어있을꺼라고 생각할 수 있지만 1도 들어있지 않습니다
오일FREE/오일프리 제품이예요!!!!! 오로지 수분성분들로만 꽉꽉 채운 제품으로 진짜 물광세럼의 원조 세럼입니다

Q. 기존 올리고포스 이드라땅세럼과 차이점/어떤부분이 업그레이드되었나요?
프랑스 명품 스파 브랜드 피토메르의 베스트 셀러 올리고포스세험이 업그레이되어 나왔어요+_+

첫번째. 보습 테크놀러지를 적용하여 본연의 피부 수분력보다 176% 수분상승작용으로 즉각적이면서 지속적인 보습력이 강화.

두번째. 올리고포스플러스세럼은 기존제품 대비하며 피토메르만의 특허성분을 보다 독자적으로 강화. (올리고포스세럼 0.0001%적용시 20% 에너지대사를 증가시켜 피부 자생력을 강화시켜주는데 도움을 줌)
세번째. 활성산소를 억제하는 항산화 기능까지 업그레이드 .
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저도 내일 3세트 쟁이고 추석 선물 때 고마운 사람들에게 선물할 예정입니다 그리고 구매하시는 모든 분들께 엘잇뷰티 제작 리본세안밴드를 증정해드려요+_+ .
#피토메르 #피토메르올리고포스세럼 #피토메르공구
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공복유산소 FAQ 자주하는질문 . 1. 공복유산소 하는 기구 제품이 어떤거에요? . 제품의 브랜드는 아무상관 없어요 그냥 땀이 나고 숨이 찰 정도의 어떤것이든 상관없구요 밖에서 ...
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공복유산소 FAQ 자주하는질문 . 1. 공복유산소 하는 기구 제품이 어떤거에요? . 제품의 브랜드는 아무상관 없어요 그냥 땀이 나고 숨이 찰 정도의 어떤것이든 상관없구요 밖에서 조깅을 해도 되고 집에서 줄넘기를 해도 되고 사이클을 타도 되고 자전거를 타도 되고 트래드밀에서 뛰든 빠르게 걷든 기구보다는 어떤 속도로 얼마나 숨차고 땀이 나게 운동을 하느냐의 문제에요 좋은 기구를 이용해서 예를들어 좋은 제품의 사이클을 탄다해도 아주 약한 강도로 설렁설렁 탄다면 운동이 안되겟죠.. 운동은 일부러 힘들여 에너지를 쓰는것이 목적이라는걸 ... 공복유산소 FAQ 자주하는질문
.
1. 공복유산소 하는 기구 제품이 어떤거에요?
.
제품의 브랜드는 아무상관 없어요
그냥 땀이 나고 숨이 찰 정도의 어떤것이든
상관없구요 밖에서 조깅을 해도 되고
집에서 줄넘기를 해도 되고
사이클을 타도 되고 자전거를 타도 되고
트래드밀에서 뛰든 빠르게 걷든
기구보다는 어떤 속도로 얼마나 숨차고
땀이 나게 운동을 하느냐의 문제에요
좋은 기구를 이용해서 예를들어
좋은 제품의 사이클을 탄다해도
아주 약한 강도로 설렁설렁 탄다면
운동이 안되겟죠.. 운동은 일부러 힘들여
에너지를 쓰는것이 목적이라는걸 잊지 말아주세요
쉽게 칼로리를 소비하여 지방을 태우는 것은
이세상 어디에도 없습니다
.
2. 사이클 탈때 레벨은 몇에다 두고 타세요?
.
레벨은 기구마다 다릅니다
어떤기구는 5에만 놔도 무겁고 힘들게 탈수 있고
어떤건 10이상을 타야 무겁기도 하죠
숫자가 중요한것이 아니라
내 다리가 무거운 느낌이 들 정도
그러니까 바퀴를 돌릴때 힘든 정도를 스스로
찾으셔야 해요.
살랑살랑 땀안나게 아무리 한시간 두시간타도
빡세게(?) 30분 타는거와는 절대 다릅니다
.
3. 공복유산소때 물을 마셔도 되나요?
제발 마셔야해요 안마시면 효과없어요
많은 사람들이 물을 마시면 부어요 살쪄요
하시는데, 그건 물때문에 붓거나 찌는게 아니구
염분과 탄수화물의 문제에요
염분은 체내의 수분을 꽉 잡고 있어서 정체시키기 때문에
붓기 부종이 생기는거에요
많이 부으시는 분들은 염분,탄수 줄이고
물 많이 마시세요
특히 운동시에는 때를 가리지 말고 물 많이 드세요
전 하루에 물4리터씩 마셔요
그래야 지방도 소변으로 빠지고
노폐물,붓기 등등이 빠질수 있어요
생각해 보세요. 땀이나 소변이 아니면
우리몸의 부종과 지방은
어떻게 배출될수 있을까요?
.
4. 공복유산소후 식사는 언제해야 해요?
.
바로 드셔도 되요. 대신 다이어트 중이라면
염분과 탄수화물은 최대한 적게,
좋은 지방과 적당한 단백질을 드시는거
잊으시면 안되요!
키토식 다이어트를 한다고 해서
무턱대고 많은 지방을 먹는일은 조심해주세요
탄수화물을 덜 먹는대신
좋은 지방을 먹음으로 에너지 대사를 대신
사용하는 의미이기에
삼겹살을 매일 먹고 버터를 매일 퍼먹고가
키토식은 아니에요
본인에게 맞는 탄:단:지 비율을 찾는것이
먼저입니다! 무엇이든 과하면 독이되어요!
.
5. 공복유산소 전에 부스터(카페인음료)에대해
.
많은 분들이 카페인음료에 대해
걱정을 해주시는데요.
운동을 하는 사람들이 운동전에 먹는 부스터는
거의 대부분이 엄청난 양의 카페인이 함유된
보충제(속칭 부스터)를 먹어요
그이유는 카페인은 심장을 빨리 뛰게 해서
에너지를 부스팅하여 더욱 강력하게
지방을 태우는 역활을 해요.
그래서 운동전에 먹게되면
운동의 집중력이 향상되고
카페인 각성으로 힘이 솟아 더 많은 무게를
들어올리기도 하고 심장을 빨리뛰게해
지방을 연소시키게 됩니다
그래서 운동선수및
전문적으로 운동을 하는 사람들은
운동전 카페인이 함유된 부스터를 먹는데요
카페인음료의 경우는 솔직히
그 부스터 보다 카페인 함량이 낮은데다가
운동전 부스터로서 먹는거 이외에
매일 몇개씩 먹는게 아니기에
그렇게 걱정하실 필요가 없다고 말씀드려요
저처럼
강도가 높은 운동을 하는사람에겐
운동시 카페인을 활용하며 소진해 버리거든요
아,물론 부스터든 카페인 음료든
이 것들이 몸에 좋은 거란 얘긴 아니에요
다만 운동을 위해서 적절히 사용한다면
사람에 따라 좋게 사용될수 있다는 얘기에요.
뭐든 과하면 독이 되어요
.
6. 운동전 먹는거에 대해
.
일어나서 일단 물 700ml를 마시구요
공복운동전 저는 부스터(카페인이든)와
아르기닌을 챙겨먹어요.
부스터는 위에 말씀드린것과 같은 역활을 하구요
아르기닌은 혈관을 확장해 주는 역활을 하는데
이때 피가 확장된 혈관을 통해
빨리 돌게되어 신진대사를 빠르게 해주어
붓기가 정말 잘빠지구요.
대사가 빨라지니 체지방 감소에 정말 좋아요
또한 근육생성에 정말 좋구요!
(근육이 있어야 운동을 하지 않아도
소비되는 에너지가 많은건 다 아시죠?)
아르기닌은 저는 몇년째 공복에 잊지않고
챙겨먹고있어요
그리고 잠자기 전 공복에 한번 더 먹고 자요
.
여러분들 궁금증이 해결 되셨나용?
주저리주저리 써봤는데
속시원한 해답이 되셨는지 모르겟어요^^;
또 궁금한 사항 남겨주시면
모아서 답변해 드릴께요!
.
오늘도 좋은하루 보내세요❤️
#공복유산소faq
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 #WaitforAutumn. 1편. 모두가 기다리는 가을을 생각하면서 오랜만에 발제를 할까해요. 한국에서 논문 주제로 구상한 저의 멀킵 프로그램은 융합적 사고를 통해 개인의 (미술)능력의 ...
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#WaitforAutumn. 1편. 모두가 기다리는 가을을 생각하면서 오랜만에 발제를 할까해요. 한국에서 논문 주제로 구상한 저의 멀킵 프로그램은 융합적 사고를 통해 개인의 (미술)능력의 우수성과 관련없이 누구나 개인의 관심사를 예술로 풀어낼 수 있는 프로그램입니다. 원래는 성인대상으로 고안되었고 연령별 프로그램을 거꾸로 내려오며 만들 예정이었지만 5년전 싱가포르로 이사오면서 성인보다 학생들이 위주가 되었고 올해에도 개인의 능력차와 관련없이 ‘자신만의 이야기’가 담긴 작품들로 전시를 할 예정이지요. 그런데 5년이 지난 요즘 ... #WaitforAutumn. 1편.
모두가 기다리는 가을을 생각하면서 오랜만에 발제를 할까해요. 한국에서 논문 주제로 구상한 저의 멀킵 프로그램은
융합적 사고를 통해 개인의 (미술)능력의 우수성과
관련없이 누구나 개인의 관심사를 예술로 풀어낼 수 있는
프로그램입니다.
원래는 성인대상으로 고안되었고 연령별 프로그램을 거꾸로 내려오며 만들 예정이었지만 5년전 싱가포르로 이사오면서 성인보다 학생들이 위주가 되었고 올해에도 개인의 능력차와 관련없이 ‘자신만의 이야기’가 담긴 작품들로
전시를 할 예정이지요.
그런데 5년이 지난 요즘 저의 관심사는 동서양의 교육 철학을 어떻게 융합할 것인가 입니다.
그에 어울리는 책 세권을 소개해 드려요.
요즘 유행하는 창의 라는 개념은 개인의 개성을 강조하는 서구식 교육방법에 기반을 두고 있어요.
이에 해당하는 책 #창의성의열쇠를찾아서 입니다.
비교육인들도 제목만 봐도 솔깃하실텐데 다중지능 이론의 창시자인 #하워드가드너 박사의 책으로 조금 실망스럽(?!)게도 무려 1991년에 씌여진 책이에요.
그런데도 제가 이번에 한국에서 사 온 이유는 이 책은 작가가 중국에 프로젝트 차 방문한 당시 느꼈던 동양식 교육과 본인의 백그라운드가 되는 서구식 교육 철학의 부딪히는 부분에 대한 고찰이 담겨있기 때문이랍니다.
또한 예술 가르치는 직업을 갖고계신 분들이 고민할 수 밖에 없는 다음문제는, 창의성 좋고 마음대로 표현하는것 좋은데 그래서 뭘 어디까지 허용하고 어디까지가 가르침인가.
나는 그럼 뭘 하는 거지? 재료를 제공하고 사용법을 가르치나? 아니면 공간을 마련해주고 조언을 하나?
하는 점때문에 개인적인 질문도 많이 받았던것 같아요.
그리고 아이를 직접 키우다 보면 창의성의 발현과 방종을 허용하는 문제, 또 인내심이 없고 쉽게 싫증내거나 흥미가 없는 경우에 특히요. 정해진 시간동안 ‘열심히 하는 행위’ 자체가 배움이지 않을까 싶도록 기본적인 태도나 열정이 없는 아이들에 대한 원망과 분노도 생기게 되지요.
이 경우에 우리에게 한 자루의 양초가 되어줄 책은 세계적인 자기계발 대가 라고 하는 #가오위엔 의 #결심을현실로바꾸는성공의열쇠자제력 입니다.
양평집에서 제목만 보고 누구책인지 묻지도 않고 일단 가져왔는데 제가 그랬듯이 누구나 찔리는 제목. 특히 인스타그램 유저라면 틈만나면 원래 하려던 목적과 상관없이 전세계 팔로워들의 취향의 바다를 헤엄치며 황홀한 기분에 빠져 원래 뭘 하려던 것이었는지 몇시간 만이라도 핸드폰을 놓고 일에 집중할 수 없을까 고민하셨던 적 있으실거에요. 이 중국작가는 주로 미국에서 자기관리에 문제를 겪는 서구문화권에서 자란 성인들을 엄근진 목소리로 꾸짖는 이야기를 들려줍니다.
이상하게도 아이들이 자라날때는 서구권의 자유로운 방식으로 키우고 싶어하고 그 방식으로 자란 아이들이 놀랍(?!)게도 스스로 자기만의 방식으로 이 세상을 살아가는 자립 내지 성공에 실패(?)하거나 기대에 못 미친 경우 동양의 사고방식으로 트레이닝 하려는 인상을 주는데 이건 저만 느낀 인상이 아닐 것 같아요.
서로의 문화에 대한 차이를 인식하고 있고 둘다 장단점이 있으니 실패했다고 여겨지는 경우 서로에게서 개선점을 찾는 순환일거라고 유추해 봅니다.
예술 수업 중에 미술은 특히나 더 기로에 서 있을 것 같은데 탄탄한 기본기를 갖추고 어느정도는 맞거나(?) 혼나가면서 훈련을 해야하는 음악이나 체육과 달리 이 세상 어딘가에는
타고난 천재가 있을 것 같고 혹시 그게 내 가족이나 주변에 있을 수 있지 않을까 하는 착각을 하게 해 주기 상대적으로 쉬운 분야기 때문인데요.
예전의 거장들은 사회적인 교육기관이 없어서 타고난 재능을 바탕으로 다른 과목을 배울 여유마저 올인해 스스로 배우고 익히거나 훈련을 해서 아마 요즘의 전공생들이 들이는 시간보다도 적어도 두세배는 들여서 전문가가 되었을 겁니다.
미술을 가르치다보면 이미 배워서 기술을 가진 사람 입장에서는 기술을 배우기 전 갖고 있던 낯설게 접근하기가 부럽고 더 큰 능력으로 여겨지고요.
또한 한 학생을 오래 지도하다보면 당연하게도 기술을 배우고 익히지 않은 아이들은 표현력은 늘어도 정확한 원 하나 그리지 못합니다.
가르치는 저는 동양의 사고방식인 배우는 과정도 훈련과 “수양”의 일부로 여기는 수련의 대표적인 과정-선연습을 아주 어려서부터 배웠고 아이들에게는 창의적인 작품을 하는 방법을 강조하며 가르치던 멀킵 초기모델에서 보완할 부분이 없을까 생각하던 중이었답니다.
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 #keto #diet #dietgram #저탄고지 #다이어트 #다이어트방법 #일상 #소통 #공유 #이민생활 #복근 D-362 3.식단(2) 무엇을 ...
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#keto #diet #dietgram #저탄고지 #다이어트 #다이어트방법 #일상 #소통 #공유 #이민생활 #복근 D-362 3.식단(2) 무엇을 먹어야하는가?(1.지방) 저탄고지! 몸속의 세포를 만드는데 꼭 필요한 지방! 지방을 많이 섭취해야 하는데 도대체 어떤 지방을 섭취해야하는가? 포화지방? 불포화지방? 오메가3,6,9? 콜레스테롤, 갈색, 백색, 베이지색지방? 다들 한번씩들어보긴했는데 저게 뮌지? 좋은건지 나쁜건지? 먼저 우리가 섭취하는 모든 지방은 포화지방산과 ... #keto
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D-362

3.식단(2)

무엇을 먹어야하는가?(1.지방)
저탄고지!
몸속의 세포를 만드는데 꼭 필요한 지방!
지방을 많이 섭취해야 하는데
도대체 어떤 지방을 섭취해야하는가?
포화지방? 불포화지방?
오메가3,6,9? 콜레스테롤, 갈색, 백색, 베이지색지방?
다들 한번씩들어보긴했는데
저게 뮌지? 좋은건지 나쁜건지?😥 먼저 우리가 섭취하는 모든 지방은
포화지방산과 불포화지방산을 모두 가지고 있다.
지방은 주로 수소와 탄소로 이루어 지는데
그 화학적 안정성에 따라 포화와 불포화로
나뉘고 안정성이 좋은 포화지방산은 열과 공기등에 의해 쉽게 산화되지 않아 실온에서 고체형태로 존재하고 반면 불포화지방산은 액체형태로 존재한다.
안정성이 좋다는 것은 열을 가하거나 공기에 쉽게 산화되지 않아 인간의 몸을 병들고 염증을 일으키는 주원인 활성산소를 만들지 않기때문에
좋지만 그렇다고 불포화지방산을 먹지 말아야 하는 것은 아니다.
왜냐하면 불포화 지방산은 흔히 오메가가 붙은 지방으로 분리되는데 몸에 좋은 오메가3와9도 이에 포함되기 때문이다.
그럼 포화지방에는 어떤 기름이 속하고 불포화지방에는 어떤 기름이 있을까?

포화지방의 대표적 식품은 버터와 코코넛오일이다. 화학적구조가 안정적이어서 실온에서 고체형태로 존재하며 열에 강하기 때문에 튀김이나 200이상 오븐 혹은 전자레인지, 에어프라이어를 사용하여 조리할때 써도 좋다. 식품으로 섭취시 적당량(양에 대한 견해는 분분하지만 적당량 이상 인간이 섭취시 자연적으로 거부반응이 일어난다고 한다. 예를 들어 기름을 계속 먹으면 느끼하고 상큼한 음식이 먹고싶어진다던지 하는 반응)을 섭취하면 몸에 에너지원을 만들고 세포를 횔성화시켜 노화방지를 하고 항산화 작용을한다.
불포화지방산에는 앞에 오메가란 단어가 붙는데
대표적으로 3,6,9로 분리된다. 몸에 좋다고 알려진 오메가3오일은 등푸른생선(연어,고등어,삼치등등)과 견과류(호두나 아몬드등등)그리고 들기름에 많고 혈액을 묽게하여 혈행을 빠르게 도와주어 심혈관계질환 환자에게 필수적이다.
하지만 열에 약하기 때문에. 이 역시 너무 높은 열로 가열하면 산화되어 발암물진인 활성산소를 생성하므로 들기름 같은경우 볶음요리에 사용하지말고 냉장보관하며 개봉 후 한달안에 모두 섭취하는 좋다.
이는 슈퍼푸드로 여겨지는 오메가9 즉 올리브유와 아보카도유등도 마찬가지인데
자연압착방식으로 추출한 엑스트라버진을 사용하고 튀김요리에는 절대. 사용하지 않는것이 좋다.
올리브유는 단일불포화 지방산으로 다가불포화지방(일반적으로 식물성기름)보다는 열에 강하므로 간단한 볶음 요리에는 사용해도 좋지만 개봉상태로 실온에 오래두는 것은 좋지않다.
그리고 문제의 오메가6(주로 식물성 기름, 카놀라유, 식용유, 해바라기씨유, 포도씨유등등)은 혈관벽강화와 혈액내 염증억제 기능이 있지만 다량섭취시 헐액에 쌓여 각종 심혈관계지방에 영향을 미치므로 주의해야하는 식품이다. 현대에인은 보통 옥수수사료를 먹고자란 닭,소,돼지등의 고기에서 자연적으로 섭취를 하고 있으므로 다른식품의 형태로 먹게되면 자연스럽게 과다섭취하게 되어 먹지 않도록 귄장하고 있다.
또한 대부분의 식물성기름은 다가불포화지방이므로 열과 공기에 약하여
튀김, 볶음등 열을 가하는 음식에는 절대 사용해선 안되며 실온에서도 빠르게 산화된다.또한 식품에서 추출시 고열을 가하지 않으면 추출이 되지 않기때문에 이과정에 좋은 성분은 다 없어지고 오메가6만 다량 남게된다
결국 먹지 않는것이 정답이다!
트렌스지방은 그 탄생배경은 일단 뒤로 하고 액체상태의 식물성기름은 종이 포장이 되지 않기때문에 수소화를 시켜 고체형태로 만든것으로 마가린과 쇼트닝이 있다.
당신도 이미 알고 있다. 절대 먹으면 안된다.
차라리 담배를 피워라.

갈색지방과 백색,베이지색지방 콜레스트롤은 몸안에 있는 지방형태이므로 다음포스팅에!

#keto #diet
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<Let’s Ballet Fit 오픈기념 💕 Promotion>
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여러분 많이 기다리셨죠!!🙋🏻‍♀️ 드디어 #렛츠발레핏 오픈 기념 프로모션에 대해서 안내해드립니다.😎
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렛츠 발레핏 오픈과 함께 기쁜 마음을 많은 분들과 나누기 위해 핫한 가격으로 준비했어요🤭💖🤭.
프로모션은 3개월권만 진행하지만, 1개월로도 등록 가능하세요😊.수강료표도 시원하게 올려드리니 1개월 수강하시는 분들께서는 참고해주세요.🤗.
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✔️각반 15분씩 등록 가능하세요. 정원이 차면 그반은 마감되오니 원하시는 수업이 있다면 마감되기전에 등록 부탁드려요😉.자유수강은 마감된 반 포함 모든 수업 수강 가능합니다.😊.
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🔹등록방법
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(우리은행 1002-357-704246 김푸름)으로 계좌이체 후 카카오톡💬purumkim 으로
{성함, 연락처, 등록 원하시는 수강권 또는 등록 원하는 수업}을 적어서 보내주시면 등록 완료 됩니다.🤗 ex) 김푸름, 010-8282-8282, 지정수강권, 주2회 3개월, 월7시.화8:10분.
아직 오픈 전이기 때문에 카드결제는 불가합니다 여러분😭🙏🏻.오픈 후에는 카드결제 가능하세요😊.
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💁🏻‍♀️프로그램 소개
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🔹발레핏 ( 다이어트, 체중감량, 몸매관리 )
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[매트+스탠딩]
-매트: 자세교정운동 + 부위별 발레근력운동 + 발레스트레칭
-스탠딩: 전신운동 + 발란스운동 + 유산소운동
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전통 발레가 아니라 발레를 처음하시는 분들도 충분한 운동이 될 수 있도록 쉽게 변형한 프로그램입니다. 제가 아카데미 수업때 진행했던 베이직 프로그램으로! 다이어트, 체중감량, 라인관리에 아주 효과적입니다.👍👍👍몸매관리 목적으로 배우신다면 발레핏을 꼭‼️수강하세요😉.
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🔹클래식(탄탄한 발레기본기,예술성,자세교정)
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[바 + 센터]
전통 발레수업으로 발레의 정확한 용어와 뜻을 하나하나 익힐 수 있으며, 탄탄한 기본기를 다질 수 있습니다. 이를 바탕으로 난이도가 높은 동작을 무리없이 가능하게 하고, 내면의 표현력 또한 길러주는 수업이에요.💖
발레바를 잡고 동작을 연습할 수 있어 보다 정확한 자세를 잡을 수 있어요.👍😎
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💁🏻‍♀️수업 난이도
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시간표상에 프로그램 밑에 표기된 숫자는 난이도를 나타냅니다.😊.
◆ 발레입문자, 운동초보자, 기초반 : CLASSIC 1, BALLETFIT 1
◆ 발레 3개월 이상 수강 : CLASSIC 1.5, BALLETFIT 2
◆ 발레 6개월 ~ 1년 이상 수강 : CLASSIC 2
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✔️처음 배우시는 분들께서는 클래식2는 수강이 불가합니다.🙅🏻‍♀️처음 배우시기엔 너무 어려우실거에요.😭.
✔️발레 입문자이지만 기초반 타임이 시간이 안되신다면 classic 1.5 또는 balletfit 2 으로 수강 가능하세요.😊
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💁🏻‍♀️수강권
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🔹지정수강권
원하시는 수업횟수에 맞춰서 원하는 수업을 지정한 후 매번 지정된 수업을 수강. 월1회 수업변경가능.
ex) - 주3회 월 7:00pm 발레핏 1, 화 8:10pm 클래식1, 토 11:00am 클래식 1.
- 주1회 화 7:00pm 클래식2.
- 주2회 화 7:00pm 클래식 2 , 수 8:10pm 클래식2 .
✔️이런식으로 선택은 자유롭게 하신 후 지정된 수업을 매번 수강하시면 됩니다😊.
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🔹자유수강권
원하는 횟수와 기간을 선택하여 등록한 후. 기간내에 등록한 횟수만큼 자유롭게 수강.
ex) 3개월 24회 수강권. 등록시 90일 동안 24번의 수업을 자유롭게 수강 가능합니다.
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✔️수강료는 지정수강권이 자유수강권보다 더 저렴합니다.😊.
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💬문의 카카오:purumkim
🧚🏻‍♀️렛츠발레핏: 인천 남동구 인하로 507번길 14 탑프라자 6층 (신세계 인천점 맞은편)
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#셀스타그램 #얼스타그램 #운스타그램 #몸스타그램 #필라테스 #요가 #셀피 #운동자극 #데일리룩 #일상 #셀카 #자기관리 #홈트 #홈트레이닝 #인천발레 #취미 #새해다짐 #발레학원인테리어
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세제품 모두 무통장입금도 가능합니다. 위 링크에서 입금 후 주문서를 작성해주세요. - <span class="emoji emoji2b50"></span>️아로니아 효소<span class="emoji emoji2b50"></span>️ 이런 분들이라면 꼭 드세요!! -육식 위주의 식사를 하시는 분! 돼지고기 ...
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세제품 모두 무통장입금도 가능합니다. 위 링크에서 입금 후 주문서를 작성해주세요. - ️아로니아 효소️ 이런 분들이라면 꼭 드세요!! -육식 위주의 식사를 하시는 분! 돼지고기 반이 효소물에서 다 녹아버리는거 보셨죠! -다이어트 중 기름진 음식을 드시는 분! 불필요한 기름은 무조건 빠르게 분해되어야 살로가지 않아요!_ -늘 속이 더부룩 해서 소화제를 달고 사시는 분!_ -잘 체하지만 더부룩함을 이겨내고 꾸역꾸역 음식을 드시는분!_ -헛트름을 하시는분_ -밀가루,인스턴트 (빵,과자,라면) 등을 좋아하시는 분!_ -소화가 잘 ... 세제품 모두 무통장입금도 가능합니다. 위 링크에서 입금 후 주문서를 작성해주세요.
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⭐️아로니아 효소⭐️
이런 분들이라면 꼭 드세요!! -육식 위주의 식사를 하시는 분! 돼지고기 반이 효소물에서 다 녹아버리는거 보셨죠! -다이어트 중 기름진 음식을 드시는 분! 불필요한 기름은 무조건 빠르게 분해되어야 살로가지 않아요!_
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👉🏻트러블피부
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저랑 나는꽃 진영언니는 매끼마다 효소를 챙겨먹었어요. 평소에 하루 한끼만 하다가 맛있는 음식들도 너무 많은데 위는 작아서 꾸역꾸역 넣다보니 소화도 잘 안되고, 평소 먹던 음식들보다 칼로리도 높고 짜고 인스턴스가 많거든요🤦🏻‍♀️ 둘다 식 후 효소를 진짜 열심히 챙겨먹고 있는데 판매자라서가 배꺼짐과 소화되는 속도에 먹었을때와 아닐때 상당히 차이가 있답니다. 이번 공구부터는 본사에서 그 어떤 판매자에게 서비스 지원이 전혀 되지 않습니다. 그래서 벨르리아에서 쏩니다✔️_
👉🏻세박스 구매시 한박스(30포) 추가증정!_
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그 어느곳에서도 이렇게 지원해드리는 곳이 없다는거 아시죠?! 고객님들께서 믿고 구매해주신 덕분에 저도 이렇게 크게 보답하려고 합니다. 단! 11시부터 3시까지만 진행되는 이벤트에요:)_
3번구성 강추합니다✔️
한박스 더 드려서 총 4박스 가져가시는거니 친구랑 두박스씩 나누세요:)_
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⭐️닥터클린톡⭐️_
한정수량으로 11시부터 3시까지 진행됩니다._
배아파하며 땀 삐질거리며 화장실가지 마세요. 편안하게 화장실가고 똥배 쫙 빼주는 토마토맛 건강기능식품 음료에요. 역하면 쟁여두고 절대 안먹는데 자꾸 손이 가니까 너무 좋더라구요😭 저는 벌써 네박스째에요. 매일 드시는 분도 계시고(워낙 좋은 농축액이 많이 들어있어요) 화장실 못갈때만 아침 1포 저녁1포 하는 분들이 계세요. 필요시 복용하셔도 되어요. 저는 정말 묵은 똥들이 아주 잘나오는걸 직접 경험해서 안마시면 불안하고, 여행와서 꽉 막힌것도 클린톡 마시고 진짜 많이 좋아졌어요. 아무리 화장실을 잘 가시는분들도 드시면 온갖 똥이 다나올 수 있는게 클린톡이에요. 닥터클린톡은 약이 아닙니다. 치료목적으로 복용하신다 생각하시면 오산입니다. 처방된 약도 잘 맞을때가 있고 소용 없을때가 있습니다. 블로그 글을 꼭 참고해주세요✔️_
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균수가 중요한게 아닌 다양한 균주가 중요한거 모두 아시죠?! 균수가 중요했다면 이 세상에서 가장 많은 균수를 가지고 있는 유산균이 제일 잘팔리고 다른 브랜드들은 망했을거에요. 저희 유산균은 여성의 장 그리고 질에 매우 효과적이라는 고객님들의 극찬을 받고 있는
유산균이에요. 악취,분비물,호르몬 불규칙, 질염으로 득실거리는 나쁜 균들을 잡기위해 꼭 챙겨드세요. 항생제 복용하실때 또는 면역이 떨어지면서 질염이 잘걸리고, 스트레스나 호르몬 불규칙으로 인해 질염에 노출되기 쉬워요~ 그래서 여성 유산균은 필 수 입니다. 임산부,결혼전,임신준비중,모유수유,성관계를 갖은 여자분들이라면 꼭 드세요.(아침공복)
3시에 품절되지 않은 제품이 있더라도 칼같이 마감하니 양해 부탁드릴게요. 효소는 미친 파격딜이니 4시간 동안 놓치지마시구요, 평소 화장실에 잘 못가서 고생하시는 분들~ 맛있는 쥬스다이어트 + 똥찌끄러기 빼는데 성공하시길 바래요. 여성유산균은 생리를 시작한 여자들이라면 꼭 챙겨 먹어야하는 균주가 들어간 중요한 제품이에요.👍🏻 놓치지마세요 ✔️
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- 인종차별이 만연하던 1960년대 미국, 뉴욕의 잘나가는 클럽의 바운서였던 토니 발레롱가(비고 모텐슨)가 흑인 천재 피아니스트 돈 셜리(마하샬라 알리)의 남부 투어의 운전사겸 보디가드로로 ...
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- 인종차별이 만연하던 1960년대 미국, 뉴욕의 잘나가는 클럽의 바운서였던 토니 발레롱가(비고 모텐슨)가 흑인 천재 피아니스트 돈 셜리(마하샬라 알리)의 남부 투어의 운전사겸 보디가드로로 고용되면서 겪는 이야기를 다룬 영화다. 인종차별이 극심한 남부투어가 계속 되며 셜리에게 가해지는 차별은 더 강해진다. 하나부터 열까지 맞는게 하나도 없는 두 사람은 항상 투닥대지만 그 과정에서 서로를 이해하고 우정을 쌓아가는 이야기다. - - 영화의 제목인 그린북은 당시 인종차별이 극심했던 미국에 실제로 존재했던, 백인이 묵을 수 있는 숙소나 식당을 이용할 ... -
인종차별이 만연하던 1960년대 미국, 뉴욕의 잘나가는 클럽의 바운서였던 토니 발레롱가(비고 모텐슨)가 흑인 천재 피아니스트 돈 셜리(마하샬라 알리)의 남부 투어의 운전사겸 보디가드로로 고용되면서 겪는 이야기를 다룬 영화다. 인종차별이 극심한 남부투어가 계속 되며 셜리에게 가해지는 차별은 더 강해진다. 하나부터 열까지 맞는게 하나도 없는 두 사람은 항상 투닥대지만 그 과정에서 서로를 이해하고 우정을 쌓아가는 이야기다.
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영화의 제목인 그린북은 당시 인종차별이 극심했던 미국에 실제로 존재했던, 백인이 묵을 수 있는 숙소나 식당을 이용할 수 없었던 흑인을 비롯한 유색인종들이 묵을 수 있는 숙소와 시설을 표시해둔 책자를 의미한다. 한마디로 인종차별의 상징.
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이런 종류의 버디 무비의 클리셰인 부자 백인 - 가난한 흑인 구도를 비틀어서 “백인쓰레기 - 상류층 흑인”의 구도로 비튼 점이 기존의 작품들과 다르다. 영화를 보면 토니를 제외한 모든 운전사들은 흑인들이다. 당시의 일반적인 상황과는 뒤틀린 두 주인공의 관계를 통해 백인인 주인공이 또 다른 주인공과 다른 유색인종들이 겪는 불합리한 차별들을 직접 목격하고 경험할 수 있게 된다. 서로 인종이 다른 두 주인공의 갈등보다는 흑인인 주인공과 차별이 만연한 세상( 그리고 그것을 옆에서 지켜보는 백인 주인공)의 구도가 더 강하다. 영화의 도입부에 인종차별적인 모습을 보이던 토니의 태도가 바뀌는 모습들을 보는 것 역시 영화의 백미다. -
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KFC 매출에 아주 조금이라도 공헌을 하지 않을까.... 조심스레 예측해 본다.
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이탈리아계 백인 - 흑인, 도시의 하층민 - 상류층, 천박 - 고상, 떠벌이 - 과묵, 대가족 - 독거등등 양극단의 성격을 가진 두 주인공을 내세웠다. 같은 상황에 대처하는 두 사람의 상반된 태도로 인해 갈등이 발생하기도 하지만 또 그 모습이 웃음을 자아내는 소재가 된다(편지, KFC). 상극인 두 사람의 묘한 케미를 감상하는 묘미가 이 영화의 매력이다. -
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아무래도 주인공이 피아니스트인만큼 간간히 흐르는 음악들을 듣는 맛도 쏠쏠하다. -
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감독의 전작들을 보면 주로 코메디 영화(덤 앤 더머 2, 무비 43등등)를 많이 찍었기 때문인지 러닝타임 내내 유머가 유쾌하게 잘 녹아있다. 영화에 등장하는 인종차별이라는 소제 때문에 자칫 무거워 질 수 있는 영화의 분위기를 곳곳에 유머를 적절히 배치해 분위기가 가라앉지 않게 유지해 준다. 유머는 주로 떠벌이 토니가 도맡아서 하는데 그 동안 주로 진지한 역할만 맡았던 비고모텐슨의 필모에서 가장 이례적인 캐릭터다. 반지의 제왕이나 이스턴 프라미스의 비고 모텐슨을 기억하는 사람들에게는 다소 충격적일 수 있다. -
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이 영화를 본 이유는? 비고 모텐슨. 사람들한테 말하면 누군지 모르지만 반지의 제왕 시리즈 이후 내가 가장 좋아하는 배우다. 전작 캡틴 판타스틱에 이어 이번에서 스크린 관람에 성공했다.🤘
평소엔 미중년의 이미지가 강한 배우인데 이번에는 완전히 망가진 모습으로 나와서 충격을 받았다.(사진에 있는 사람은 모두 같은 사람입니다.) 이스턴 프라미스에서는 러시아 억양, 이번에는 이탈리아 억양의 영어를 구사한다. 파격적인 연기변신을 통해 이번에 3번째 아카데미 남우주연상에 노미네이트 될 수 있을지 궁금하다. 찍고 싶은 영화만 찍으시는 덕분에 평소엔 볼 수 없던 다양한 종류의 영화를 보게 되는 것 같다. 앞으로도 쭉 왕성한 활동 부탁드립니다. -
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문라이트를 못봐서 마허샬라 알리는 내겐 하우스 오브 카드의 래미로 익숙한 배우다. 래미의 젠틀한 느낌에 더불어 사회적으로 성공했지만 인종차별로 인해 백인 상류사회에도 다른 흑인들에게 배척당해 어디에도 섞일 수 없는 인물의 고독함을 잘 표현했다. 폭행당하고 고독하게 혼자 앉아서 상처를 가리는 씬이 압권이었다. -
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내년 1월이 개봉 예정이다. 아무래도 상영관도 얼마 없고 흥행은 기대하기 힘들겠지만 보고 나올때 웃으면서 나올 수 있는 영화임은 분명하다. 가족들과 함께 보면 좋겠는데 상영관이 좀 있었으면 좋겠다.
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같이 볼 사람이 없어서 누나랑 봤다. 제발 같이 볼 사람 좀......
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#그린북 #영화 #무비스타그램 #영화추천 #영화리뷰 #마허샬라알리 #비고모텐슨 #영화그린북 #GREENBOOK #글스타그램 #글 #글쓰기 #추천 #캡틴판타스틱 #이스턴프라미스
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지복합성 피부타입후기입니다😀 <속건조하고 민감한 피부타입> "지복합성 피부타입"을 가지고계신 고객님이세요!<span class="emoji emoji1f4cd"></span> 우리 고객님피부에 눈에 띄는 점 중하나! ​"지복합성 피부타입" ...
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지복합성 피부타입후기입니다😀 <속건조하고 민감한 피부타입> "지복합성 피부타입"을 가지고계신 고객님이세요! 우리 고객님피부에 눈에 띄는 점 중하나! ​"지복합성 피부타입" 이지만 "피부성격이 굉장히 민감"하면서 피부겉에서 "유분감"이 다소 과도하게 도는듯하지만 실질적으로 "속건조"가 굉장히 강하게 나타나면서 "피부컨디션"이 굉장히 약하다는 점이였는데요!🌪 특히 "트러블"이 올라오고 난뒤 지나간 자리에 "피부회복속도"가 현저히 떨어져 "안정적인 피부컨디션"이 빠르게 개선이 되지 않아 뷰티지아나를 만나게되셨어요! 보통"지복합성피부타입"의 ... 지복합성 피부타입후기입니다😀
<속건조하고 민감한 피부타입>
"지복합성 피부타입"을 가지고계신 고객님이세요!📍
우리 고객님피부에 눈에 띄는 점 중하나! ​"지복합성 피부타입" 이지만
"피부성격이 굉장히 민감"하면서
피부겉에서 "유분감"이 다소 과도하게 도는듯하지만 실질적으로 "속건조"가 굉장히 강하게 나타나면서 "피부컨디션"이 굉장히
약하다는 점이였는데요!🌪
특히 "트러블"이 올라오고 난뒤 지나간 자리에 "피부회복속도"가 현저히 떨어져 "안정적인 피부컨디션"이 빠르게 개선이 되지 않아 뷰티지아나를 만나게되셨어요!
보통"지복합성피부타입"의 경우
"눈에 띄는" "피부특징중 하나"는❗️❗️
첫번째 "모공"이 일반 피부타입에 비해 굉장히 넓다는점⭕️
두번째 "피부겉"에서 느껴지는 유분감은 강하지만 반대로 "속건조"는 강하다는점⭕️
세번째 "피부재생력"이 현저하게 떨어진다는점⭕️
네번째 "블랙해드"" 화이트해드"가 굉장히 잘 생긴다는 점!⭕️
이거 보시면서 이거 나인데?하시는 분들 분명 계실꺼예요‼️
이런 피부컨디션을 가지고계신분들
분명 굉장히 매트한 기초방식을 좋아하실꺼예요!
왜?‼️‼️
"유분"이 돌지 않아야 "트러블"이 안올라올꺼라는 착각때문인데요❌❌
그래서 스킨하나만 바르거나 크림하나 바르거나 에센스 하나만 바르고 끝!
이런분들 분명 많으실꺼예요!💯
어느정도 유분도 우리피부는 필요하기때문에 유분양과 상관없이
너무 매트하게만 피부를 만들어버리는 경우
오히려 피부성격을 건조하게 만들어버리때문에 건조해짐으로 인해 박힌 피지는 증가하면서 피지분비량이 증가하고
부족한 수분양으로 인해 좁쌀.화이트해도도 강해지면서 겉에서 느껴지는 유분감은 더 강해지고 모공은 자연적으로 넓어질수밖에 없답니다
그렇기 때문에 기초를 거의 안바르고
지금 당장 겉에 보여지는 매트한 느낌이 트러블을 개선시켜줄꺼라는 생각만 한다면
오히려 피부컨디션을 더 불안정하게 만들어 피부회복을 느리게 만들수밖에 없어요!!
내피부도 꽃에 물을 준 생기있는 싱싱하고
촉촉한 수분충전을 원한답니다! ❤️
우리 고객님 지아나와 상담후
뷰티지아나 제품
라이지세럼.라이지피엠.아쎄스노우밀키크림.아쎄케이.에피크림+이지에프재생셋트.라이지아하
아로마테라피키트.백투피프틴을 사용하셨어요!
제품사용후 피부가 정말 매끄럽게 떨어지면서 "안정감 있는 피부컨디션"으로 만들어지셨는데요!
눈에 띄게 보이는 점이 있다면‼️
"유수분"이 적당히 조합되면서
"트러블"도 "감소"되고 "모공"도 자연적으로 좁아지면서
환하고 아름다운 피부를 만들어내셨어요!
이제는 여드름 흉터.모공관리에 집중하고 계신데요!
한번에 내피부의 모든 컨디션을 개선시키는 방법은 이세상 어디에도 없어요❌
정말 꾸준한 관리가 중요하답니다!⭕️
내피부컨디션에 무조건 자극을 주는것이 아닌 내피부컨디션을 다시한번 보듬어주시길 바래요!😀
"개개인의 피부타입에 따라 효과는 다를수 있다는 점 인지"하시구요
뷰티지아나 제품으로 피부미인 만들어보아요:) ​+ Improve your skin complexion with BEAUTYGIANA

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#뷰티지아나제품후기
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일시:9월 15일 오전 9시 30분 보통 1-2분만에 마감이 되어 신청 시간에 예약해 주시면 되어요 ^^ , 왜 난 열심히 하는데 살이 빠지지 않을까? 왜 난 늘 아픈것인가. 근본적인 ...
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일시:9월 15일 오전 9시 30분 보통 1-2분만에 마감이 되어 신청 시간에 예약해 주시면 되어요 ^^ , 왜 난 열심히 하는데 살이 빠지지 않을까? 왜 난 늘 아픈것인가. 근본적인 문제를 알고 발견하며 남에게 의존하지 않고 스스로 몸을 건강하게 만들수 있는 호흡의 원리와 방법에 대해서 배 우게 됩니다. 제 나이 38살 26년차의 다이어트의 경력.. 인생에 대부분을 다이어트에 얽매어 살고 오랜 시간 폭식증에 시달리며 늘 개운함 없이 자잘한 약들을 꼭 먹어야 하며 지냈던 과거들. 아파도 음식에 대한강박 운동에 대한 강박들로 늘 삶이 힘들었었던 과거에서 유챌을 ... 일시:9월 15일 오전 9시 30분
보통 1-2분만에 마감이 되어 신청 시간에 예약해 주시면 되어요 ^^
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왜 난 열심히 하는데 살이 빠지지 않을까?
왜 난 늘 아픈것인가.
근본적인 문제를 알고 발견하며
남에게 의존하지 않고 스스로 몸을 건강하게 만들수 있는 호흡의 원리와 방법에 대해서 배 우게 됩니다.

제 나이 38살 26년차의 다이어트의 경력.. 인생에 대부분을 다이어트에 얽매어 살고
오랜 시간 폭식증에 시달리며 늘 개운함 없이 자잘한 약들을 꼭 먹어야 하며 지냈던 과거들.
아파도 음식에 대한강박 운동에 대한 강박들로 늘 삶이 힘들었었던 과거에서
유챌을 만나 몸도 마음도 건강하고 행복이 미래나 과거에 있지 않은
바로 지금을 느끼며 그렇게 건강하고 즐겁게 살게 되었어요.

중요한건 어떤 방법이 아닌 바로 나에게 정답이 있었던것.
내몸의 신진 대사가 원활하게 만드는 방법을 스스로 알고 느끼게 되니
이후 몸을 유지하고 건강하게 만드는건 정말 어렵지 않은 일이 되었답니다.
스스로를 믿지 못 하고 의존적으로 정답을 찾아 헤매다니시기만 한다면
이제는 스스로 나를 제대로 바라볼수있는 방법들을 느껴보고 배워 보셔요!. 지난 과거가 돌이켜봐지며 왜 내가 과거에 그랬는지 지금은 이런지 느끼는 시간들이 될거에요^^ 또한 ,마인드 트레이닝이 포함되어 훨씬더 시너지 넘치게 함께해 보아요! ,
여행하는 느낌으로 편하게 쉬러 온다는 마음으로 오셔요
무의식 적으로 계속 되는 호흡과 생각만 바꾸어도
지금보다 훨씬 달라질수있다는걸 알려드리는 시간으로 가득 채워 드립니다.^^
작은 변화가 기적같은 일들을 선물해 줄거에요^^ ,

서울 9월15일 오전 9시 30분 ,
장소 :서울 서초동 유라인스튜디오
비용 :10만원 ,
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참여대상:
임산부분들도 참여 가능하시나 초기분들 말기 분들은 오셔서 알려주셔요!
어머님 아버님, 청소년 누구나 가능하세요

전국투어 클래스 서울 클래스를 하면서 요가선생님 필라테스 선생님 피트니스를 운영하시는분들등등
여러 분야에서 수업을 들으러 오시구 고등학생 60세 이후 어머님분들도 참여 하셨답니다.
호흡이라는 주제만큼 누구나 들으실수있는 수업이니 몸이 많이 불편하지만 않으시다면 누구나 가능하셔요^^
심장 및 뇌질환이 있으신 분들은 의사 선생님과 상의후 참여해 주세요^^ ,
신청방법 ,
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서울 15일 토요일 신청은 13일 오전 9시부터 ,

카카오톡 yurakoh에서 선착순으로 받습니다.
신청시 성함 연락처 단톡 참여여부를 적어서 보내주시면 되세요.! ,
시간 맞춰 신청 하시구 시간 지나 카톡을 또 보내주시면 순번이 밀려요~
보내주신분껜 모두 답장을 드리니 제가 답장을 할때까지 조금만 기다려 주시면 되어요 ^^ 신청 되든 안되든 모두 답장을 드려요 정각에 신청 했는데 두시간이 지나도 답을 못받으신 분들은
종종 제가 리스트에만 올리고 답을 깜빡 하는 경우가 있으니 카톡 주셔요!

카카오톡 검색이 안되는 분들은 01027560175 전화 번호 등록 하시면 카톡등록이 됩니다,!
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예전 신청시 정각에 신청해도 신청이 안되신 분들이 참말 많았어요 ㅠㅠ
일분 먼저 신청하시는건 리스트에 넣지 않아요~
정확하게 카톡 시간으로 보내주시면 되시구 모두 답변을 드리니 기다려 주시면 됩니다.
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카카오톡 yurakoh

성함 연락처 를 적어주시면 됩니다.^^ 신청은 1인 1예약만요 :) 모녀인경우만 2인까지 가능.
입문반 수업은 수업마다 조금씩 다른 방식들로 진행이 되고있습니다.

내용

150분수업+ 30분 질문타임 총 세시간
넉넉하게 세시간 생각해주시구 오셔요
많은걸 알려드리려다 보니 질문타임에도 수업처럼진행되면서
많은 꿀팁들을 알려드리고있습니다.! , ,
수업 내용 (위 이미지 옆으로 넘겨 보세요 ^^)
상세 내용은 블로그또는 카페 포스팅 참고 ^^
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수업후 개별 질문 타임 가능하셔요 ^^
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#유챌 #유챌호흡 #호흡 ,
상세 내용은 블로그 ,카페에서 확인해주세요 ^^
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<span class="emoji emoji1f49b"></span> #디뷰스쿠션 9/3(월) 핫딜open<span class="emoji emoji1f49b"></span> 쿠션 유목민들 주목<span class="emoji emoji2714"></span>️ 피부 예민하기로 소문난 세요미의 '인생팩트'가 되버린!! 현재 쿠션러버분들 사이에서는 입소문 자자한<span class="emoji emoji1f495"></span> 품절대란중인 ...
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#디뷰스쿠션 9/3(월) 핫딜open 쿠션 유목민들 주목️ 피부 예민하기로 소문난 세요미의 '인생팩트'가 되버린!! 현재 쿠션러버분들 사이에서는 입소문 자자한 품절대란중인 디뷰스쿠션🏻 - 직접 사용해보고 좋치않으면 1도 진행하지않는 까다로운 판매자인거 아시쥬? 디뷰스쿠션 입성한지 한달만에 요녀석 없으면 안될정도로 최애템이 되버려서 수량 확보하자마자 바로 진행해요오❣️ 일반쿠션들과 다르게 피부에 좋은 원료들을 사용한 명품쿠션세요미는 악건성 + 옅은주근깨가 있는 지성복합성피부type인데 요즘같은 환절기에 푸석푸석 ... 💛 #디뷰스쿠션 9/3(월) 핫딜open💛
쿠션 유목민들 주목✔️ 피부 예민하기로 소문난 세요미의 '인생팩트'가 되버린!! 현재 쿠션러버분들 사이에서는 입소문 자자한💕 품절대란중인 디뷰스쿠션👍🏻
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직접 사용해보고 좋치않으면 1도 진행하지않는 까다로운 판매자인거 아시쥬? 디뷰스쿠션 입성한지 한달만에 요녀석 없으면 안될정도로 최애템이 되버려서 수량 확보하자마자 바로 진행해요오❣️ 일반쿠션들과 다르게 피부에 좋은 원료들을 사용한 명품쿠션✨세요미는 악건성 + 옅은주근깨가 있는 지성복합성피부type인데 요즘같은 환절기에 푸석푸석 피부밸런스가 무너지기 마련이잖아요!! 그리구 나이가 들면들수록 잡티커버, 모공커버 모두들 고민이실텐데 디뷰스쿠션은 촉촉하게 발리면서 은은한 광도나는✨ 커버력은 두말하면 입아픈✔️
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▪️이런분들께 강추❣️
붉은 홍조기 폭팔💣하시는 분들
잡티가 많으신분들
화장이 밀리거나 들뜸현상이 심한분들
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건성/지복합성 모두 뽀송뽀송하게😍 (임산부도 사용가능👌🏻) 피부속부터 차오르는 에너지로 피부응 맑고 화사하게 연출❤️
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▪️본품 15g + 리필15g
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▪️자외선차단, 수분충전 & 피부진정,주름개선
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옵화컨버스 당첨기원!!! #Repost @off___white___seoul with @get_repost ・・・ Off-White c/o @converse Chuck 70 Raffle 발매 . Size White : 4 / 4.5 / 5 / 5.5 / 6 / 6.5 / 7 / 7.5 / 8 / 8.5 / 9 / 9.5 / 10 / 10.5 / 11 / 12 / 13 . 가격 : 165,000원 . 응모방식 : 인스타그램 래플 Step 1. @off___white___seoul 계정을 팔로우 해주세요 Step 2. 본 게시물을 ... 옵화컨버스 당첨기원!!!
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▶ 응모방식 : 인스타그램 래플
Step 1. @off___white___seoul 계정을 팔로우 해주세요
Step 2. 본 게시물을 리포스트 해주세요
Step 3. 래플 참여를 위해 반드시 @info___raffle 프로필 링크에서 개인정보 수집 및 활용, SMS 수신에 동의를 해야 합니다. 그리고 개인정보(성함, 연락처, 사이즈, INSTAGRAM ID) 입력을 완료 해야 합니다. (http://bit.ly/offwhiteseoul7).
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▶ 응모 시 유의사항
응모방식 3가지 단계를 모두 완료한 응모자 대상으로 무작위 추첨제로 진행됩니다. (선착순 응모 아님)
1인 1회 1사이즈 응모가 가능 합니다. (중복으로 응모 시 추첨에서 배제 됩니다.)
개인정보 입력 시 오탈자에 유의 바랍니다. (개인정보가 상이할 경우 본사는 책임지지 않습니다.)
당첨자 발표 및 구매가 완료 될 때까지 인스타그램 계정을 전체공개로 유지 바랍니다. (비공개, 친구공개는 응모 확인이 불가 합니다.)
부정한 방법을 통해 온라인 래플 당첨에 확인 된 경우 당첨이 취소 될 수 있습니다.
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▶ 응모일시 : 2018. 10. 3(수) ~ 2018. 10. 7(일) 자정.
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▶ 당첨자 발표 : 2018. 10. 8(월) 18:00 당첨자 개별통보.
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▶ 구매장소 : 오프화이트 서울 프리스탠딩 (서울시 강남구 압구정로 60길 12 1층).
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▶ 구매일자 : 2018. 10. 12(금) ~ 2018. 10. 16(화) 매장 영업시간 내.
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▶유의사항
º 해당 응모에 참여하신 분들은 개인 정보 제공에 동의한 것으로 간주됩니다. 제공하신 개인 정보는 당첨자 선정에만 사용되며, 사용 후 모두 파기됩니다.
º 응모 결과는 등록하신 휴대폰 번호를 통해 개별 통보가 진행됩니다.
º 결제는 구매 기간 내 매장 방문 결제만 가능하며, 수신된 당첨 문자 및 응모 게시물과 함께 당첨자 본인 확인을 위한 신분증 검사가 이루어지니 꼭 지참 바랍니다. 이 중 하나라도 미지참시 구입이 제한이 됩니다.
º 구매 기간 내 결제가 완료되지 않았을 경우 자동으로 무효 처리됩니다. (대리 결제 및 택배 거래 불가합니다.)
º 1인 1회 응모 기준으로 하며, 중복 당첨이 확인되는 경우 당첨이 취소됩니다.
º 신분증은 주민등록증, 운전면허증, 여권, 미성년자인 경우 사진이 부착된 학생증 외 신분증으로 인정되지 않습니다. (신분확인이 불가능한 미성년자는 응모에 제한이 있습니다.)
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유산소성 근력운동을 중점적으로 무리한 체중감량에서 근육량 손실이 최소한으로 나타날 수 있도록 운동하고있는 모습입니다~🤸🏻‍♂️ . . 꾸준한 운동과 식이요법으로 다이어트 ...
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유산소성 근력운동을 중점적으로 무리한 체중감량에서 근육량 손실이 최소한으로 나타날 수 있도록 운동하고있는 모습입니다~🤸🏻‍♂️ . . 꾸준한 운동과 식이요법으로 다이어트 성공해보세요!🏻‍♀️ . . . 2018년 프로모션 이벤트 진행중 . . 무료체험 상담문의 또는 카톡으로 상담가능합니다 전부 여성분이니 부담없이 문의주세요! . . 여성전용 트레이너 전부 여자 1대1 운동 쉽고 재미있는 운동 20분 단시간 운동 건강관리 다이어트 체형교정 체형분석 개인피티 체력 ... 유산소성 근력운동을 중점적으로
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마감 대기만 받습니다 ^^ , 왜 난 열심히 하는데 살이 빠지지 않을까? 왜 난 늘 아픈것인가. 근본적인 문제를 알고 발견하며 남에게 의존하지 않고 스스로 몸을 건강하게 만들수 있는 호흡의 ...
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마감 대기만 받습니다 ^^ , 왜 난 열심히 하는데 살이 빠지지 않을까? 왜 난 늘 아픈것인가. 근본적인 문제를 알고 발견하며 남에게 의존하지 않고 스스로 몸을 건강하게 만들수 있는 호흡의 원리와 방법에 대해서 배 우게 됩니다. 제 나이 38살 26년차의 다이어트의 경력.. 인생에 대부분을 다이어트에 얽매어 살고 오랜 시간 폭식증에 시달리며 늘 개운함 없이 자잘한 약들을 꼭 먹어야 하며 지냈던 과거들. 아파도 음식에 대한강박 운동에 대한 강박들로 늘 삶이 힘들었었던 과거에서 유챌을 만나 몸도 마음도 건강하고 행복이 미래나 과거에 있지 않은 바로 지금을 ... 마감 대기만 받습니다 ^^
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왜 난 열심히 하는데 살이 빠지지 않을까?
왜 난 늘 아픈것인가.
근본적인 문제를 알고 발견하며
남에게 의존하지 않고 스스로 몸을 건강하게 만들수 있는 호흡의 원리와 방법에 대해서 배 우게 됩니다.

제 나이 38살 26년차의 다이어트의 경력.. 인생에 대부분을 다이어트에 얽매어 살고
오랜 시간 폭식증에 시달리며 늘 개운함 없이 자잘한 약들을 꼭 먹어야 하며 지냈던 과거들.
아파도 음식에 대한강박 운동에 대한 강박들로 늘 삶이 힘들었었던 과거에서
유챌을 만나 몸도 마음도 건강하고 행복이 미래나 과거에 있지 않은
바로 지금을 느끼며 그렇게 건강하고 즐겁게 살게 되었어요.

중요한건 어떤 방법이 아닌 바로 나에게 정답이 있었던것.
내몸의 신진 대사가 원활하게 만드는 방법을 스스로 알고 느끼게 되니
이후 몸을 유지하고 건강하게 만드는건 정말 어렵지 않은 일이 되었답니다.
스스로를 믿지 못 하고 의존적으로 정답을 찾아 헤매다니시기만 한다면
이제는 스스로 나를 제대로 바라볼수있는 방법들을 느껴보고 배워 보셔요!. 지난 과거가 돌이켜봐지며 왜 내가 과거에 그랬는지 지금은 이런지 느끼는 시간들이 될거에요^^ 또한 ,마인드 트레이닝이 포함되어 훨씬더 시너지 넘치게 함께해 보아요! ,
여행하는 느낌으로 편하게 쉬러 온다는 마음으로 오셔요
무의식 적으로 계속 되는 호흡과 생각만 바꾸어도
지금보다 훨씬 달라질수있다는걸 알려드리는 시간으로 가득 채워 드립니다.^^
작은 변화가 기적같은 일들을 선물해 줄거에요^^ <<서울 호흡 입문반클래스>> 시간

7월 14일 오전 9시
20명
단체 클래스 장소
서울 서초구 서초동 유라인스튜디오
수업시간 15분전 입장 가능하세요
금액 10만원

참여대상:
임산부분들도 참여 가능하시나 초기분들 말기 분들은 오셔서 알려주셔요!
어머님 아버님, 청소년 누구나 가능하세요

전국투어 클래스 서울 클래스를 하면서 요가선생님 필라테스 선생님 피트니스를 운영하시는분들등등
여러 분야에서 수업을 들으러 오시구 고등학생 60세 이후 어머님분들도 참여 하셨답니다.
호흡이라는 주제만큼 누구나 들으실수있는 수업이니 몸이 많이 불편하지만 않으시다면 누구나 가능하셔요^^
심장 및 뇌질환이 있으신 분들은 의사 선생님과 상의후 참여해 주세요^^ 신청방법

14일 예약은 11일 오전 9시

카카오톡 yurakoh에서 선착순으로 받습니다.
신청시 성함 연락처 단톡 참여여부를 적어서 보내주시면 되세요.! 시간 맞춰 신청 하시구 시간 지나 카톡을 또 보내주시면 순번이 밀려요~
보내주신분껜 모두 답장을 드리니 제가 답장을 할때까지 조금만 기다려 주시면 되어요 ^^ 신청 되든 안되든 모두 답장을 드려요 정각에 신청 했는데 두시간이 지나도 답을 못받으신 분들은
종종 제가 리스트에만 올리고 답을 깜빡 하는 경우가 있으니 카톡 주셔요!

카카오톡 검색이 안되는 분들은 01027560175 전화 번호 등록 하시면 카톡등록이 됩니다,!
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예전 신청시 정각에 신청해도 신청이 안되신 분들이 참말 많았어요 ㅠㅠ
일분 먼저 신청하시는건 리스트에 넣지 않아요~
정확하게 카톡 시간으로 보내주시면 되시구 모두 답변을 드리니 기다려 주시면 됩니다.
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카카오톡 yurakoh

성함 연락처 를 적어주시면 됩니다.^^ 신청은 1인 1예약만요 :) 모녀인경우만 2인까지 가능.
입문반 수업은 수업마다 조금씩 다른 방식들로 진행이 되고있습니다.

내용

150분수업+ 30분 질문타임 총 세시간
넉넉하게 세시간 생각해주시구 오셔요
많은걸 알려드리려다 보니 질문타임에도 수업처럼진행되면서
많은 꿀팁들을 알려드리고있습니다.! , ,
수업 내용 (위 이미지 옆으로 넘겨 보세요 ^^)
상세 내용은 블로그또는 카페 포스팅 참고 ^^
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수업후 개별 질문 타임 가능하셔요 ^^
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#유챌 #유챌호흡 #호흡
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1:1 상담을 하다보면 그 어떤 식단을 해도 어떤방법으로도 식욕을 잡기가 어렵다고 정말 입을 꿰매고 싶을만큼 식욕으로 힘들다고 하시는 분들이 많으세요. . 유챌을 하며 마음홈트까지 ...
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1:1 상담을 하다보면 그 어떤 식단을 해도 어떤방법으로도 식욕을 잡기가 어렵다고 정말 입을 꿰매고 싶을만큼 식욕으로 힘들다고 하시는 분들이 많으세요. . 유챌을 하며 마음홈트까지 같이 진행하는건 영양적인 측면 과학적인 측면 의학적인 모든 부분에서 관리를 해도 안되는것이 마음이 달라졌을때는 너무나 쉽게 달라졌기 때문이에요. ., 늘 방송마다 이야기 하는 말이있지요. 오늘의 당신을 사랑하시나요? , 대부분의 이상식욕들을 지금 나의 삶에 만족하지 못함에서 부터 오는 경우가 많아요. 지금의 나 그대로가 만족스럽지 않아서 여기서 빨리 ... 1:1 상담을 하다보면 그 어떤 식단을 해도 어떤방법으로도 식욕을 잡기가 어렵다고
정말 입을 꿰매고 싶을만큼 식욕으로 힘들다고 하시는 분들이 많으세요.
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유챌을 하며 마음홈트까지 같이 진행하는건
영양적인 측면 과학적인 측면 의학적인 모든 부분에서 관리를 해도 안되는것이
마음이 달라졌을때는 너무나 쉽게 달라졌기 때문이에요.
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늘 방송마다 이야기 하는 말이있지요.
오늘의 당신을 사랑하시나요?
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대부분의 이상식욕들을
지금 나의 삶에 만족하지 못함에서 부터 오는 경우가 많아요.
지금의 나 그대로가 만족스럽지 않아서
여기서 빨리 달라지고 싶고.
지금의 나의 삶에 있어 몸에 집착하며 지금의 현재의 상황에서 벗어나려고 하는마음.
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왜? 달라지고 싶어요?
누구를 위해서?
조금 내가 날씬하면 남이 알아줄것 같아서?
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재미있는 사실은 현재에 나를 사랑하지 않고 살을 뺀 경우
살을 빼면 무척 행복해져야 하는데,
살을 뺀후 나보다 살찐! 사람들,아직 살을 못뺀 분들에게는 행복하다 라고 이야기 하면서
또 한켠으론 나보다 날씬하고 예쁜사람들과 비교를 한없이 해가며
또 나를 닥달 하며 행복을 미래에 두지요.
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또 이제 여기서 살을찌면 그마저의 행복도 사라지니
어떻게든 이몸을 유지 할까에 얽매이며
,
먹으면 안되라는 생각이 무척 강하게 자리잡게 됩니다.
,
더욱더 식단 어떠한 이론에 집착 하게 되고
안전하게 내몸을 보호 하고 싶은 마음에
나만의 세이프존을 만들게 되지요.
아침 공복 운동, 몇시간의 공복 내가 먹어야 하는 음식 먹으면 안되는 음식등.
철저하게 지키려고 하지만
늘 하고있는것들의 감사와 행복 보다는
하지 못하는것들에 대한 욕망과 갈망으로 현재의 삶에서
갖지못하는것 누리지 못하는것에대한것에만 포커스가 맞추어 지게 되지요.
.
어떤 음식을 먹어도 감사의 마음이 아닌 먹어야 하는 음식을 먹고.
먹으면 안되는 음식들은 안되라고 하면서
한번씩 주체 할수없는 스트레스와 함께 식욕이 폭발하고
또 이럴땐 먹지 말아야 하는 음식들을 감사한 마음이 아닌
두려움의 마음으로 먹게되고
다음날 스트레스와 함께 먹어야 하는 음식들을
불안해 하며 먹고... ,
왜?
그저 이러면 조금 이라도 두려움에서 벗어날수있기 때문이니까요.
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언제까지 두려움을 피하려고만 하고 살건가요?
,
과연 이 두려움은 살이 빠지면 끝이 날까요?
,
정말 지금 나를 만족시켜줄 식단이 나타날까요?
, ,

저와 1:1을 하며 하며
지난 삶을 돌아보고 바라보지 못한 나를 바라보며
가장 먼저 하는것이 지금의 누리는 삶에 감사를 표현하는 것이에요.
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그게 뭐 인생에 얼마나 달라지겠어?
라고 생각하지 말구
진짜 이제 할만큼 해서 지쳤다면
바로 지금
내 삶에서 누리고 있는것들을100가지 적어보세요.

지금 이순간 숨쉬고있는것.
손가락이 있어 핸드폰을 쥐고있는것
카톡 하면 당연히 답장이 오는 사람들이 내 곁에 있다는것.
언제나 먹을걸 살수있는 나의 돈.
온전히 걸어다닐수있는것
눈코입 온전하게 있는것.
스쳐지나가는 돈이라도 늘 돈을 쓸수있는것.
새로운 세상에 가만이 핸드폰을하며
이렇게 마음을 공유할수 있다는것 !

등등.
100가지를 노트에 쭉 적어 보세요.
.
그리고 매일 열가지의 누리는것들에 대한 감사를 말로 표현해 보세요.
.

유챌에서 진행하는 유챌 식단 마인드가 있습니다
나는 내가 좋아하는 무엇이든지 먹을수있습니다,
,
모든 음식을 사랑합니다,
나의 몸을 위해 인내하고 몸이 좋아하는 음식을 먹는 연습을 합니다,
자연스럽게 내몸은 내몸이 원하는 음식들을 더욱 사랑하게 됩니다.
,
무엇이든 즐겁게 감사히 먹습니다
이 것들을 잘 보이는곳에 붙여놓고 늘 음식을 먹을때마 이 마음을 생각하며 드셔보세요.
.

모든 이론을 내려 놓고
나의 세이프 존에서 벗어나서
정말 내가 원하는 음식을 감사하게 먹는 내가 되어보세요 ^^
sns밖의 수많은 사람들은 배고플때 먹고 배가 고프지 않을때 먹지 않고
늘 건강하고 날씬한 몸을 유지 하는 분들이 많으시죠!
그분들이 특징은 뭘까요?
음식을 느끼고 음미해요
그리고 음식에 대한 불안함이 없어요
그저 배고프니 먹고 배고프지 않으면 그만이라는 신호를
잘 알아차려요.

아직 온전히 내려 놓기가 어렵다면 내일 소개될 유챌 식단과 함께 !
,
,
지금 어떤게 행복하셔요?
이렇게 좋은세상에서 편하게 글을쓰고 마음을 공유하고 누군가가 제 글로 행복해졌음 좋겠다 하는 벅찬 설레임에 행복한 지금이에요 !
,
제 글이 한분이라도 인생의 타닝포인트가 되었길 소망하며!
오늘오 사랑합니다 💕💕
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2018시즌 K리그1 개막! 인천은 강원 원정을 떠났다. 인천은 전반, 후반에 각각 1골씩 실점한 뒤 무고사가 리그 데뷔골이자 만회골을 성공시켰지만, 끝내 2-1로 패배했다. 이 ...
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2018시즌 K리그1 개막! 인천은 강원 원정을 떠났다. 인천은 전반, 후반에 각각 1골씩 실점한 뒤 무고사가 리그 데뷔골이자 만회골을 성공시켰지만, 끝내 2-1로 패배했다. 이 경기를 보며 느낀 관전평은 다음과 같다. 1. 특유의 '전반버리기' 전반의 인천은 마치 지난시즌 안 풀릴 때의 모습같았다. 전체적인 밸런스가 지난시즌보다는 좀 더 전진된 형태였지만, 역시 공격보다는 수비에 치중하는 전형적인 '전반버리기'의 경기 양상이었다. 그나마 상대인 강원도 이에 대한 해법을 찾지 못하며 전반을 그대로 0-0으로 끝마치나 했지만, 이진형의 치명적인 ... 2018시즌 K리그1 개막!
인천은 강원 원정을 떠났다.
인천은 전반, 후반에 각각 1골씩 실점한 뒤 무고사가 리그 데뷔골이자 만회골을 성공시켰지만, 끝내 2-1로 패배했다.
이 경기를 보며 느낀 관전평은 다음과 같다.

1. 특유의 '전반버리기'
전반의 인천은 마치 지난시즌 안 풀릴 때의 모습같았다. 전체적인 밸런스가 지난시즌보다는 좀 더 전진된 형태였지만, 역시 공격보다는 수비에 치중하는 전형적인 '전반버리기'의 경기 양상이었다. 그나마 상대인 강원도 이에 대한 해법을 찾지 못하며 전반을 그대로 0-0으로 끝마치나 했지만, 이진형의 치명적인 실수가 나오며 1-0으로 뒤진 채 전반을 마쳤다. 인천은 지난시즌에도 전반에는 극단적으로 수비에 치중하며 시간을 보낸 뒤 후반에 승부를 거는 전략을 택했다. 하지만 정작 수비에 치중하면서도 실점이 많았고, 수비 도중 체력소모가 많아지면서 후반 중반 이후 체력저하를 드러낸다는 문제점이 있었다. 오늘 경기 역시 이러한 패턴을 반복했다. 후반에 급격히 달라지는 경기력을 생각한다면 굳이 전반에 수비에 치중하지 않더라도 충분히 제 경기력을 보여줄 수 있는 선수들이다. 이젠 전반에도 전체적인 밸런스를 끌어올려도 되지 않을까.

2. 무고사
무고사는 기대한대로 괜찮은 모습이었다. 전반에는 팀의 전체적인 밸런스가 수비적이라 이렇다할 모습을 보여주지는 못했지만, 후반 들어 밸런스를 끌어올리자 진가가 드러나기 시작했다. 많은 활동량을 통해 전방에서 압박도 적절히 들어가주고, 아래로 내려와 연계에 능한 스타일인 것 같았다. 지난시즌의 엔조에서 키와 헤딩 능력을 탑재한 대신 라인브레이킹 능력을 차감한 느낌이었다. 다소 먼 거리에서 슛을 날리는 경우가 몇 차례 있어 너무 슛을 난사하는 거 아닌가 싶기도 했지만, 인천이 워낙 슛을 많이 때리지 않는 팀이라는 걸 감안한다면 이런 유형도 필요하긴 한 것 같다.

3. 여전한 4-1-4-1
지난시즌 수비형 미드필더(사실상의 센터백)로서 좋은 모습을 보였던 채프만을 포항으로 떠나보낸 뒤 인천은 새로운 수비형 미드필더를 영입하지 않았다. 고슬기, 이우혁 등을 영입했지만 이들은 스타일상 수비형 미드필더라기보다는 입대한 김도혁, 이상협의 대체자로서의 성격이 짙다. 반면 팀에는 이미 이정빈, 송시우 등 공격형 미드필더 성향의 선수들이 있고, 여기에 코스타리카 출신 공격형 미드필더인 아길라르까지 영입했다는 점에 비추어 4-2-3-1로의 포메이션 변화를 예상했다. 하지만 오늘 경기 인천의 포메이션은 여전히 4-1-4-1이었다. 수비형 미드필더 자리는 이우혁이 나섰다. 이것이 아길라르의 부재로 인한 임시적인 포메이션인지, 아니면 이번시즌 역시 4-1-4-1을 유지하는 것인지는 좀 더 지켜볼 필요가 있을 듯하다. 또한 4-1-4-1을 유지하는 것이라면 이우혁이 한 시즌내내 전문 수비형 미드필더로서의 역할을 해낼 수 있을지 지켜보는 것도 좋은 관전포인트가 될 것 같다.

4. 골키퍼
경기가 끝난 후 언론은 일제히 강원의 외국인 공격수에 대한 기사와 ACL 가능성 여부에 대해 보도했다. 강원의 새 외국인 공격수인 제리치가 꽤 위협적인 움직임을 보인 것은 사실이다. 하지만 이 경기의 승패에 절대적인 영향을 미친 건 오히려 양 팀의 골키퍼라고 보는 게 더 타당하다. 오늘 경기에서 이진형은 아직 경기력이 덜 올라온 것인지 여러 차례 불안한 모습을 보였는데, 결국 이진형의 치명적인 볼처리 실수로 전반 막판 선제 실점하고 말았다. 반면 강원의 골키퍼 김호준은 완벽한 득점 기회에서 나온 무고사의 강력한 슈팅을 막아내는 등 뛰어난 선방을 보여줬다. 시즌은 길다. 이진형이 오늘 경기를 보약 삼아 앞으로 더욱 좋은 모습을 보여주길 기대한다.

5. 쿠비
쿠비의 영입은 의외였다. 호주 A리그에서 풀타임 주전 경력도 딱히 없고, 득점기록도 16/17시즌의 2골이 전부이기 때문이다. 그래도 발은 무척 빠른 선수로 알려져있어 혹시나 싶었지만 역시나였다. 본인의 장기라던 스피드는 그다지 두각을 나타내지 못한 채 일찌감치 교체됐다. 한 경기로 모든 것을 평가할 수는 없지만 주전으로 뛰기에는 다소 부족해보였다. 윙 자리는 U23 룰 적용이 가능한 김진야나 김보섭이 맡고 반대쪽은 문선민과 송시우가 컨디션이나 상대 성향에 따라 주전으로 나서는 것이 유력해보이는 가운데, 앞으로의 쿠비 활용법이 주목된다.

#축구 #축스타그램 #축구스타그램 #K리그 #K리그1 #개막전 #인천 #인천유나이티드 #IUFC #incheonutd #할수있어인천
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쿠바 주니포토트래블 (12.21~1.1) 공지 안내 인생여행 한 번 준비해봤습니다. 가기 힘든 쿠바를 사진배우고 사진찍히고 힐링하러 가는 여행입니다. 스페인어 통역자 있습니다. ...
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쿠바 주니포토트래블 (12.21~1.1) 공지 안내 인생여행 한 번 준비해봤습니다. 가기 힘든 쿠바를 사진배우고 사진찍히고 힐링하러 가는 여행입니다. 스페인어 통역자 있습니다. 남은 자리 두 자리 밖에 없습니다. *아에로멕시코 항공 가격 특가로 가격 인하된 공지 버전입니다. 1. 주니포토와 함께 쿠바 사진 여행을 떠납니다. 기간은 2018년 연말이며, 인원은 8명을 예상합니다. 쿠바의 아바나, 트리니다드 두 곳을 다니며 사진을 찍고 좋은 풍경 아래 힐링할 수 있는 시간을 만들 것입니다. 사진을 잘 찍지 못하는 초보자분들도 사진 교육을 통해서 더 나은 ... 쿠바 주니포토트래블 (12.21~1.1) 공지 안내

인생여행 한 번 준비해봤습니다. 가기 힘든 쿠바를 사진배우고 사진찍히고 힐링하러 가는 여행입니다. 스페인어 통역자 있습니다. 남은 자리 두 자리 밖에 없습니다. *아에로멕시코 항공 가격 특가로 가격 인하된 공지 버전입니다.

1. 주니포토와 함께 쿠바 사진 여행을 떠납니다. 기간은 2018년 연말이며, 인원은 8명을 예상합니다. 쿠바의 아바나, 트리니다드 두 곳을 다니며 사진을 찍고 좋은 풍경 아래 힐링할 수 있는 시간을 만들 것입니다. 사진을 잘 찍지 못하는 초보자분들도 사진 교육을 통해서 더 나은 쿠바 여행 사진을 찍을 수 있도록 여행 내내 도와드립니다. 또한, 본 여행을 참여하시는 분들 가운데 아직 주니포토스쿨 기초반을 수강하지 못한 분들께 참여 기회를 무료로 드립니다.

2. 멀고 먼 쿠바를 여행하는 것에 어려움을 느끼는 분들의 여행을 모두 주니포토가 준비할 수 있도록 자세히 도와드릴 것입니다. 보험, 비자, 환전등의 사소한 것까지 챙겨드리는 편안한 여행이 될 것이며 숙박, 이동등에도 큰 신경을 쓰실 것 없이 여행을 함께 즐겨주시기만 하시면 됩니다. 멀고 먼 곳이니만큼 혼자가기 부담스러웠던 분들께 아주 좋은 기회가 될 것입니다.

3. 여행 출발은 12.21에 모두 함께 떠나는 것이 목표입니다. 크리스마스가 낀 연말이라 항공료가 조금 상승하고 있어서 저렴한 프로모션 가격으로 항공 예약은 조금 어렵습니다. 전체적인 가격이 연휴나 연말이 아닌 평시보다 약간 비싸질 수 밖에 없습니다.

4. 숙소는 현지의 까사를 이용합니다. 쿠바의 숙소는 국가에서 인증을 한 일반인의 집인 까사에서 머무는 것이 일반적입니다. 까사 중에서도 조금 환경이 나은 까사를 찾아 고르려고 합니다. 까사는 거의 대부분 현지에서 찾아 잡는 편입니다. 아바나와 트리니다드의 까사에서도 가격이 좀 더 높더라도 편히 머물 수 있는 곳을 찾아 숙박을 잡을 것입니다. 2인 1실 내지 3인 1실이 될 것입니다.

5. 세부적인 일정은 유동적이긴하나, 사진을 찍기 가장 좋은 아바나5박 트리니다드4박을 예상하고 있습니다. 쿠바의 인상은 거의 대부분 이 두 도시에 있습니다. 지속적으로 이 두 도시에서 사진을 찍고 휴식을 취할 것입니다.

6. 스페인어 가능자가 함께 여행합니다. 언어적으로 답답함이 많이 해소될 것입니다. 쿠바는 영어가 거의 통하지 않는 곳입니다.

7. 여행 후, 우리만의 쿠바 포토북 제작을 진행할 것입니다. 쿠바라는 특별한 장소를 여행한 만큼 글과 이야기를 담은 포토북으로 추억을 더 오래 간직하실 수 있습니다.

8. 현지에서 도시간의 장거리 이동은 택시 대절로 이용합니다. 편하게 도시 이동을 할 수 있겠습니다.
단거리역시 가급적이면 택시를 이용합니다.

9. 트리니다드의 앙꽁 비치등 해변에서의 시간도 보낼 것입니다.

10. 쿠바는 음식이 대부분 맛이 없습니다. 국가가 가난하여 국민들이 음식에 넣는 소스를 적게 써서 모든 음식이 밍밍한 편입니다. 이에 대한 대책도 마련할 것이므로 조금 더 나은 식사를 즐길 수 있을 것입니다.

11. 현지에서 즐길 럼과 씨가의 가격 역시 포함사항입니다.

일정: 12.21~1.1 
아에로멕시코 이용(갈 때 경유 1회, 올 때 경유 2회)
12.21(금)12:25
쿠바에 더 체류하시고 싶은 분들은 항공 예약하실 때 원하시는 날짜로 바꾸시면 됩니다.

금액 납부: 항공권은 본인의 카드로 결제하시면 됩니다.
활동비용(여행비용)229만원을 5개월로 할부 납부

인원구성: 남자 최대 4(주니포토 포함)
여성 최대4~5

여행도시: 아바나(HAVANA)5박, 트리니다드(TRINIDAD)4박

숙박형태: 현지 까사 중 환경이 비교적 더 나은 곳

이동수단: 택시

가격: 370만원(항공료12.20기준 현재가 141만원, 체제비용과 관리비용 229만원, 총 5회 분납)

포함사항: 항공료, 숙박, 이동비용, 모든 식비, 보험, 비자, 럼, 시가(1일 1개 서비스), 인터넷카드(1일 1시간짜리 1개)쿠바 포토북, 멘토링 출사 현장 지도, 인생사진
불포함사항: 그 외의 선물용물품 등등

문의: 카카오톡 trjunnylee
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마드모아젤 X 르오브 슈퍼푸드샴푸<span class="emoji emoji1f337"></span> 샴푸 예고를 하고 잔다는게.. 주말부터 오늘 의류까지 너무 강행군이라 잠들어서 이 새벽에 적어요...ㅋㅋㅋ 내일 다들 확인하시겠쥬..ㅎㅎ . 작년 ...
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마드모아젤 X 르오브 슈퍼푸드샴푸 샴푸 예고를 하고 잔다는게.. 주말부터 오늘 의류까지 너무 강행군이라 잠들어서 이 새벽에 적어요...ㅋㅋㅋ 내일 다들 확인하시겠쥬..ㅎㅎ . 작년 12월부터 기다린 #르오브슈퍼푸드 장장 5개월이 걸렸습니다 작년 청담동샴푸를 어쩌다 저희 고객님이었던 뷰티블로거 밤비언니를 알게되어 샴푸 공구하는걸보고 제가직접 먼저 컨택해서 따온 제품 판권이라 더더욱이 애착을 두어 진행하는 제품군이에요. 그리고 1년가까이 되는 시간동안 마드 고객님들 머릿결을 책임져주었죠? 오랜시간 사랑받아온 슈퍼푸드샴푸가 ... 마드모아젤 X 르오브 슈퍼푸드샴푸🌷
샴푸 예고를 하고 잔다는게.. 주말부터 오늘 의류까지 너무 강행군이라 잠들어서 이 새벽에 적어요...ㅋㅋㅋ 내일 다들 확인하시겠쥬..ㅎㅎ
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작년 12월부터 기다린 #르오브슈퍼푸드
장장 5개월이 걸렸습니다 😲
작년 청담동샴푸를 어쩌다 저희 고객님이었던 뷰티블로거 밤비언니를 알게되어 샴푸 공구하는걸보고 제가직접 먼저 컨택해서 따온 제품 판권이라 더더욱이 애착을 두어 진행하는 제품군이에요. 그리고 1년가까이 되는 시간동안 마드 고객님들 머릿결을 책임져주었죠? 오랜시간 사랑받아온 슈퍼푸드샴푸가 새롭게 완성되었어요 :) 지난 시간동안 피드백을 받은 부분, 아쉬운부분 등에 대한 고민을 제대로 녹여내서 전체적으로 제대로 개선했습니다. 성분하나 바꿔서 리뉴얼이에요~ 하는거 아니에요. 좋은 성분은 아낌없이 들어가 정말로 린스가 필요없는 명품샴푸로 완벽하게 나왔어요.
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🌷블라블라 너무 길지만 샴푸 기다리셨다면 꼭 읽어주셔야해요 :)
처음 샘플을 받자마자, 써보고는 샴푸를 할때에는 거품이 덜나는데.. 향이 덜나는데.. 하면서 실패했네, 라고 생각했어요. 근데요? 샤워기를 갖다대는순간 #와우 머릿결이 심각하게 부드러워지는거에요. 나 분명 트리트먼트 헹구는거 아니고 샴푸헹구는거였는데... 바로 머리 말리지도않고 밤비언니한테 전화해서 "언니 이거 미쳤다" "언니 이거 미친거아니야?" 샴푸에다 도대체 뭔짓을한거야? 이렇게 좋아져도돼? 기존 우리 샴푸 쓰시던 고객님들 이거써보면 200% 만족하시겠다 라고 얘기했어요. 수정사항은, 거품이 덜나고 향이 조금 덜해졌지만 그것은 바로 성분을 착하게 유지하기 위해서였어요 :) 자 이제 저의 사용기 말고 성분으로 설명해드리겠습니다.
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🌷 #르오브슈퍼푸드
디자인만 예쁜샴푸? ㄲ ㅓㅈ ㅕㄹ ㅏ!
예쁜 디자인에 반해서 들어왔다면, 착한 성분에 사로잡히실거에요!
우선,
NO SLS/SLES
NO 실리콘
NO 합성색소
식물성 계면활성제
천연유래 방부제 → 걱정하시는건 다 빠지고, 들어가야하는 필수성분은 건강한 성분이에요! 🙌🏻
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✔펌핑형태 바틀로 새롭게탄생!
짜서쓰는 형태가 불편하셨죠? 튼튼한 펌핑으로 편하게 쓰세요 :)
✔남심저격향 잊지 않으셨죠?
한결 은은하고, 향이 더 자연스럽게 부드러워졌어요. #너샴푸뭐써? 라고 질문받을만한 그런 향이에요. 어쩌다 뒤를 돌아보게 하는 남심저격향, 디자인은 여심저격향!!
✔블랙 콤플렉스(흑미 추출물 + 검은깨 추출물 + 검은콩 추출물)를 통해 손상된 모발에 영양을 공급해 촉촉하고 부드러워집니다.
✔ #식물성줄기세포 를 넣어서 린스가 필요없는 샴푸의 완성형👍🏻
✔ 항산화에 도움되고, 트러블예방에 도움되는 벚꽃추출물을 넣어서 두피가 좀 더 건강해질 수 있도록 신경 썼어요^^
✔마지막으로!! 피부&두피보호용 항산화허브 #특허 성분 을 넣었어요!!! (후리지아, 페퍼민트, 카모마일 및 로즈마리를 함유하는 피부 및 두피보호용 항산화허브 조성물 및 제조방법을 특허받은 성분) 모발과 두피에 한번에 좋은 샴푸는없지만 르오브 슈퍼푸드는 두가지를 모두 잡았어요 :)
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🌷이 모든게 가능했던 이유는, 새롭게 태어나는데 오랜시간이 걸리면서 이미 늦은거 제품이라도 제대로만들자. 제대로만들면 다 알아주실꺼야! 하면서 저와 밤비언니가 엄청 오랜시간 개발에 참여했기때문이에요. 그럼 여기서 성분 다음으로 중요한 #르오브슈퍼푸드가격 ? 은 수요일 공구때 공개합니다 ㅎㅎㅎ 하지만, 딱 첫 공구에서만 2+1으로 진행예정이라고합니다. 이건 제 마진에서 안빠지고 본사에서 첫 런칭 기념으로 본사마진이빠지는거라, 이거 놓치시면 후회해요? 같이 본사 탈탈 털구, 완판시키는거에요?? 수량은 5,000통 준비했습니다. 품절없이 공구기간동안 쭈우우욱 빼봅시다. 오래 기다리신만큼, 수량 품절없이진행되게끔 준비했어요.
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✔️ #수요일오후2시공구오픈
#르오브슈퍼푸드 #르오브청담동샴푸 #청담동샴푸
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#콕아트 안양 범계 눈썹문신 반영구화장 #탈각후 만족도가 높은 #4D눈썹 , #콤보눈썹 . . 탈각까지 관리를 잘해주셔 감사감사 눈썹 앞머리는 꽤 진하시지만 뒤로갈수록 눈썹모가 없고 디자인 정리가 안되서 힘드셨다고 하신 고객님. . 너~어~무 편하다고 대만족 하셨어요🖒 디자인 한번더 완벽히 보완해드렸습니다. . . 시술직후도 중요하지만 탈각후 또한 중요하지요.🤔 . . 본인의 기본 눈썹형태와 눈썹모의 두께와 숱, 골격, 피부타입 등등 많은 부분들을 고려해 한분한분 가장 예쁘고 멋있어 보일수 있게 1:1맞춤눈썹으로 ... 🎯 #콕아트 안양 범계 눈썹문신 반영구화장🎯 #탈각후
만족도가 높은👉 #4D눈썹 , #콤보눈썹
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탈각까지 관리를 잘해주셔 감사감사💕
눈썹 앞머리는 꽤 진하시지만 뒤로갈수록 눈썹모가 없고 디자인 정리가 안되서 힘드셨다고 하신 고객님.
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너~어~무 편하다고 대만족 하셨어요🖒😃
디자인 한번더 완벽히 보완해드렸습니다.
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시술직후도 중요하지만 탈각후✔ 또한 중요하지요.🤔😊
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본인의 기본 눈썹형태와 눈썹모의 두께와 숱, 골격, 피부타입 등등 많은 부분들을 고려해 한분한분 가장 예쁘고 멋있어 보일수 있게 1:1맞춤눈썹으로 한올한올 정성껏 디자인 해드립니다🤗
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안전하고 간편하게 본인의 얼굴에 가장 어울리는 #인생눈썹 찾아보아요🤗😉
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🙌콕아트 자주묻는 질문

1. 시술시간은 얼마나 걸리나요?
➡평균 한시간정도 소요되며, 부위별/기법에 따라 조금의 차이는 있습니다:)
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2. 많이 아픈가요?(남성분들 집중 질문ㅎㅎ)
➡개인차가 있지만 무통,참을만한 따끔함, 끝날때쯤 따끔함 이 대부분입니다:) 😴주무시는 분 계심ㅎ
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3. 짱구눈썹 되나요?
➡시술직후 보통 평소보다 눈썹을 진하게 그렸다..정도입니다. 직후부터 3일정도 까지는 조금씩 진해지다 5~7일 탈각후 자연스러워 진답니다. (진하기/색상 조절가능)
자연스러움을 무기로 되돌아온 눈썹 반영구화장!🤗
단, 눈썹모의 두께와 숱에 따라 개인차가 있습니다:)
☝남성분들은 더욱 섬세하게 조절됩니다:)
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4. 눈썹시술 후 얼마나 유지되나요?
➡평균 1년 ~ 1년반 정도이며, 피부타입과 평소관리에 따라 개인차가 있습니다:)
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5. 시술후 일상생활 가능한가요?
➡바로 가능하시며, 시술 주의사항을 잘 지켜 주신다면 더욱 만족도가 높습니다:)
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6. 리터치는 언제 받나요?
➡보정/보완이 필요하시면 3주~ 8주 사이에 받으시면 만족도가 좋습니다:)
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✔예 약 필 수⏰
✔안양 4호선 범계역 인근
✔문의 ➡플러스친구 🔍검색➡콕아트
✔수강 및 시술로 인해 카톡으로 문의/예약가능
(수시로 확인 후 답변드려요)
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✔반영구화장 1급/강사자격증 보유​
✔1:1 맞춤수강(원데이/단과/전과정/재수강)
​✔색상/디자인/진하기 등 선택가능
✔승인받은 정품색소/니들 사용
✔색소와 니들, 캡 등 일체 일회용으로 안전
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자신감을 콕COC., 아름다움을 콕COC.,"
🔎네이버 검색 😉.
"콕아트"/ "범계 콕아트"/"안양 콕아트"
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#안양반영구 #범계눈썹문신 #안양콕아트 #범계콕아트 #범계반영구 #안양눈썹문신 #반영구 #반영구화장 #눈썹문신 #반영구눈썹 #자연눈썹 #안산반영구 #수원반영구 #browtattoo #Semipermanentmakeup #남자눈썹문신 #여자눈썹문신 #눈썹반영구 #안산눈썹문신 #수원눈썹문신 #산본눈썹문신 #산본 #좋아요 #안양 #범계
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. 여자라면 <span class="emoji emoji3030"></span><span class="emoji emoji1f493"></span> - 내일 오전11시 오픈하는 luvmiu<span class="emoji emoji2716"></span>️xoul 뷰티시크릿 Y세럼을 소개할께요 <span class="emoji emoji1f64c"></span>🏻 (긴글이지만 여성분들께 도움되는 글이니 꼭 읽어주세요) - - 덥고 ...
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. 여자라면 - 내일 오전11시 오픈하는 luvmiu️xoul 뷰티시크릿 Y세럼을 소개할께요 🏻 (긴글이지만 여성분들께 도움되는 글이니 꼭 읽어주세요) - - 덥고 습한날씨, 휴가시즌 물놀이 다녀오신후 염증으로 인해 고생하시는분들 많으시죠 요즘같이 불규칙한 식습관, 환경호르몬에 쉽게 노출될 수 밖에없는 환경 및 스트레스로 인해 여성분들 10명중 7명은 알게모르게 앓고있다는 여성성질환 - 특히나 질 내부 ph밸런스가 한번깨지면 세포를 재생하는 능력이 약해지기때문에 유익균은 줄어들고 유해균만 증가하는 악순환의연속 한번걸린 ... .
여자라면 〰💓
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내일 오전11시 오픈하는
luvmiu✖️xoul
뷰티시크릿 Y세럼을 소개할께요 🙌🏻
(긴글이지만 여성분들께 도움되는 글이니 꼭 읽어주세요)
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덥고 습한날씨, 휴가시즌 물놀이 다녀오신후 염증으로 인해 고생하시는분들 많으시죠👀
요즘같이 불규칙한 식습관, 환경호르몬에 쉽게 노출될 수 밖에없는 환경 및 스트레스로 인해 여성분들 10명중 7명은 알게모르게 앓고있다는 여성성질환😾
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특히나 질 내부 ph밸런스가 한번깨지면 세포를 재생하는 능력이 약해지기때문에 유익균은 줄어들고 유해균만 증가하는 악순환의연속
한번걸린 염증이 만성이되고, 약먹으면 건조해지고, 질정으로 유익균 유해균을 모두 죽여버리니 그때부터 만성이 되버려서 조금만 피곤해도, 조금만 스트레스받아도 찾아오는 악순환이 시작된답니다
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실제로 저희 친구가 부인과질병으로 올해 수술받게됬는데 의사선생님께서 젊은층에서 부인과질병,난임 등으로 찾아오는 경우가 많아서 정말 관리 잘해줘야한다고 신신당부를 했다고 저희한테도 몇시간동안 얘기를 하더라구요📢
저도 3통째 사용하면서 너무 큰 효과를 봤기때문에 소울 와이세럼은 정말 꼭 소개시켜드리고싶었어요
이제 시크릿존 관리는 선택이 아닌 필수✊🏻✊🏻
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Y존세럼이 뭐지 ❓❓
물로 씻어내는 여성청결제가 아닌 시크릿존에 직접흡수시키는
🍃여성청결세럼🍃이예요
Xoul의 독자적인 핵심성분인
➰인체지방기질세포 배양액600.000ppm의(60%) 높은 함유와
➰펩타이드,질경이추출물 포함으로
시크릿존의 손상된세포들과 허약해진 세포를 자극하여 피부조직의 재생과 기능을 강화시켜주고 근본적인 호르몬 분비가 원활해져 시크릿존의 면역력을 개선시켜주는 세럼〰
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➰직접흡수시키는 세럼이다 보니
안정성에 대해 걱정하시는 부분들이 있으실텐데요
✊🏻인체안정성 결과 무자극판정
✊🏻미국FDA승인
✊🏻OTC까지도 승인받은제품 이랍니다 〰
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🔔Y존세럼 이런분들께 추천드려요🔔
✔️생리불순으로 고생하시는분들
호르몬을조절하는 성분이 들어있어 주기가 불규칙하신분들 일정하게 패턴잡는데 도움이 많이 되신답니다.
✔️만성질염으로 고생하시는분들
감기처럼 조금만 피곤해지면 찾아오는 질염
병원다녀도 그때뿐, 독한약으로 갈수록 질내부는 건조해지고 유익균마저 살 수 없는 환경으로 만들어져 악순환의 연속
유산균이 함유되어 면역력이 강화되니 자연스럽게 유익균증가로 스스로 이겨낼 수 있는 환경으로 만들어준답니다.
✔️분비물(불쾌한냄새,찝찝함)로 고민하시는분들
질내 환경이 개선되면서 유익균 증가로 분비물이 현저하게줄어들어요.
✔️질건조증으로 고민하시는분들
펩타이드,줄기세포 성분이 유익균을 튼튼하게 해줘 촉촉한 상태를 유지시켜줘요.
특히 폐경 후 여성호르몬이 현저히 떨어지면 겪는 불편한증상중 하나이니 어머니께 선물드려보세요
✔️생리기간이 너무 짧아져 고민하시는분들
질건강이 좋아지면 자연스럽게 자궁내막도 튼튼해져서 생리혈도 붉어지고 기간도 정상적으로 돌아온답니다.
✔️출산 후 관리가 필요하신분들
출산 후 자궁내부에 남아있는 찌꺼기들을 배출해주어 빠른회복을 도와줘요.
✔️불감증으로 고민하시는분들
탄력개선에 탁월해서 예전부터 유명해진 질경이추출물이 다량함유되어 탄력있는 상태로 되돌려준답니다. 별명이 홍콩세럼, 금슬세럼인 이유가 여기있다는🙊
✔️깔끔한 생리마무리
주기가 끝날때쯤 사용해주면 찝찝함,불쾌한 냄새없이 깔끔하게 마무리해주어요
✔️생리주기만되면 올라오는 턱드름
주기만되면 입주위에 알람처럼 올라왔다가 끝나면 사라지는 지긋지긋한 드름이들!!
호르몬으로 인해 올라오는 트러블은 짜거나 건들이면 흉만지고 트러블개선에 전혀 도움되지않는답니다
질과 자궁을 케어해주면 자연스럽게 턱드름도 개선되어요
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🍃사용방법🍃
-3일에 1개 사용해주세요
(빠른효과를 보시고싶다면 하루에 1개, 3일연속 사용해주어도좋아요)
-취침전, 씻은 후 주입해주세요
(누운자세에서 해주시길 추천해요)
-사용 후 남아있는 제품은 가위로 뒷부분을 잘라서 여드름스팟,목주름에 발라주면 좋아요
-위생상 한번만 사용해주세요
-질정과 함께 사용시 줄기세포가 죽어요
(부인과치료를 받고계시다면 치료 후 케어해주세요)
-생리기간 사용을 피해주세요
-임산부님께는 권해드리지않아요
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#내일오전11시오픈
1box 10개입 👉🏻 20%할인
3box 30개입 👉🏻25%할인
5box 50개입 👉🏻 30%할인
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3박스 이상 구매시 10만원이 넘게 할인받을 수 있으니 주변 친구들이랑 같이 구매해줘도 좋겠쥬
그럼 내일만나용💖
#러브미우✖️소울
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. . #1 . 집중 담백 유연. . . #2 . 짖음 공격성 불리불안 배변문제. . 강아지를 잘 아는 누군가에게 그런 얘기를 들은 적이 있다. 그런 것들은 주된 파양 사유가 ...
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. . #1 . 집중 담백 유연. . . #2 . 짖음 공격성 불리불안 배변문제. . 강아지를 잘 아는 누군가에게 그런 얘기를 들은 적이 있다. 그런 것들은 주된 파양 사유가 되고 있다고 - 내 기억력이 정확한지는 모르겠지만.. 아마도 그렇게 기억하고 있다. . 강아지를 키워 보면 아는 것인데. 그토록 사랑스럽고, 변함없이 나를 환대해 주는 강아지를 파양하기란. . 이별을 고하기란, 쉽지 않은 것이다. . 그러나 그것은 파양 사유가 된다고 했다. 얼마나 사랑스러울지언정. . 문득 그런 생각이 들었다. ‘사람에게도 마찬가지인가?’
. 그건 ... .
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#1
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집중 담백 유연.
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#2
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짖음 공격성 불리불안 배변문제.
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강아지를 잘 아는 누군가에게 그런 얘기를 들은 적이 있다.
그런 것들은 주된 파양 사유가 되고 있다고 -
내 기억력이 정확한지는 모르겠지만.. 아마도 그렇게 기억하고 있다.
.
강아지를 키워 보면 아는 것인데.
그토록 사랑스럽고, 변함없이 나를 환대해 주는 강아지를 파양하기란.
.
이별을 고하기란,
쉽지 않은 것이다.
.
그러나 그것은 파양 사유가 된다고 했다.
얼마나 사랑스러울지언정.
.
문득 그런 생각이 들었다.
‘사람에게도 마찬가지인가?’
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그건 이혼(이별) 사유가 되기도 한다.
.
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#3
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‘집중’이란
삶에서 얼마나 중요한 가치이며, 능력인지.
.
집중을 하는 동안에는
시간이란 (물리적 개념은) 무의미해지며
삶에 존재하는 모든 것들,
그 내면에 존재하는 것들에 관한
섬세한 느낌 - 앎 - 깨달음을 준다.
.
무엇을 하든 오롯이 집중해서 하는 것은
그토록 중요한,
삶의 비밀 또는 비결이 되기도 한다.
.
그러나 삶도 사람도
언제나 집중될 수는 없다.
.
때로 (쓸데없이) ‘전부’ 섬세해서 실망하게 되는 작가나 작품이 있는데,
그것은 섬세한 ‘집중’인 것 같지만 결과적으로 그 반대의 개념이 되기도 한다.
.
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#4
.
그래서 그와 연결되는 개념이 ‘담백’이다.
.
전부 섬세하다는 것은
모든 것을 느낀다는 것이다.
.
모든 감각을 동원해 (쓸데없이) 전부 섬세하다는 것이다.
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그러나 그것은 집중을 와해한다.
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담백하다는 것은
잘 느끼지 못한다는 것이 아니라
전부 느낀 후 그렇다는 것이다.
.
그래서 그것은
모든 감각을 초월하며
그저 함축하고 상징한다.
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‘집중’이 시간(이라는 물리적 개념)을 무의미하게 만드는 것처럼.
‘담백’은 감각이라는 물리적 에너지를 초월한다.
.
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#5
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짖음 공격성 불리불안 배변문제.
.
그것은 대부분 공포와 스트레스.
그것과 관련이 있다고 나는 생각한다.
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전부 느끼는 것.
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쓸데없이 전부 섬세하게 느끼는 것은.
일종의 공포를 생성하고.
그것은 결국 스트레스가 된다.
.
동물이든 사람이든 -
그를 아프게 하는 것이다.
.
또한 그것은
초월의 개념 따위는 잘 알 수 없는 상태에서
지극히 물리적 개념 안에서만 좌지우지, 일희일비하게 되며.
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불행을 전염시킨다.
.
쓸데없이 통감이 강한 것은
그래서 지옥인 것이다.
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너무 전부 느낀다는 것은.
.
물론 기쁨도 어쩌면 더 크게 느끼겠지만.
고통은 그 어떤 기쁨도 쉽게 지운다.
.
크게 인식된 고통이
공포가,
스트레스가
그걸 한다.
.
.
#6
.
이를테면 강아지가 순하다는 것은
집중력이 좋고 담백하다는 걸 뜻한다고
나는 생각한다.
.
온순하다는 것은.
심지어 온유하다는 것은.
.
그런 강아지를 잘 관찰해 보면
누가 짖어도 자신의 일에 차분히 관심이 많고 집중한다.
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그리고 겁이 없다.
공포가 없다.
.
그럴 수 있는 건 천성일 경우도 있겠지만
믿음이 있어서라고 나는 믿는 편이다.
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그러면 믿음은 -
상대가 어떠냐에 따라 좌우되는 것일까.
.
그렇지 않은 것 같다.
.
그런 경우도 있겠지만
그렇지 않은 경우도 있기에.
.
그렇지 않다.
.
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#7
.
우리집 강아지는 나를 밑도 끝도 없이 믿어준다.
.
이제는 아무런 경계심도 없이
그 전부를 맡기듯.
.
유기견 보호소에 있던 아이가 나에게 온 지 3개월이 되어 간다.
처음엔 나도 그 아이가 무섭기도, 미친 아이 같기도 했었다.
.
고백하자면,
한때는 너에 관해 그런 의구심을 갖기도 했던 나인데.
.
그 아이는 나를 믿는다.
완전히 -
.
.
#8
.
불안, 공포, 스트레스의 반대말은
믿음이라는 생각을 한다.
.
집중 담백
초월 차분.
.
.
#9
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그 결과는 또 유연함으로.
.
모든 것을 유연하게
때로 위트 있게 다루게 되는 것.
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무엇이 희극이고 비극인지
무엇이 좋은 소식이고 나쁜 소식인지
알 수는 없는 것.
.
.
#10
.
자유로운 영혼.
.
진정한 자유.
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원래 신이 인간에게 주었고.
사실 한 번도 빼앗은 적 없었던.
.
.
#11
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그 어떤 물리적 개념이나 에너지, 감정에도 일희일비하지 않고
초월하며,
오히려 더 잘 집중하고
담백하게
유연해진 상태.
.
.
(다음 게시물에 계속)
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광주 5일 일요일 신청은 3일 오전 9시부터 서울 4일 토요일 신청은 2일 오전 9시부터 , , 보통 1-2분만에 마감이 되어 신청 시간에 예약해 주시면 되어요 ^^ , 왜 난 열심히 ...
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광주 5일 일요일 신청은 3일 오전 9시부터 서울 4일 토요일 신청은 2일 오전 9시부터 , , 보통 1-2분만에 마감이 되어 신청 시간에 예약해 주시면 되어요 ^^ , 왜 난 열심히 하는데 살이 빠지지 않을까? 왜 난 늘 아픈것인가. 근본적인 문제를 알고 발견하며 남에게 의존하지 않고 스스로 몸을 건강하게 만들수 있는 호흡의 원리와 방법에 대해서 배 우게 됩니다. 제 나이 38살 26년차의 다이어트의 경력.. 인생에 대부분을 다이어트에 얽매어 살고 오랜 시간 폭식증에 시달리며 늘 개운함 없이 자잘한 약들을 꼭 먹어야 하며 지냈던 과거들. 아파도 ... 광주 5일 일요일 신청은 3일 오전 9시부터
서울 4일 토요일 신청은 2일 오전 9시부터 ,
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보통 1-2분만에 마감이 되어 신청 시간에 예약해 주시면 되어요 ^^
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왜 난 열심히 하는데 살이 빠지지 않을까?
왜 난 늘 아픈것인가.
근본적인 문제를 알고 발견하며
남에게 의존하지 않고 스스로 몸을 건강하게 만들수 있는 호흡의 원리와 방법에 대해서 배 우게 됩니다.

제 나이 38살 26년차의 다이어트의 경력.. 인생에 대부분을 다이어트에 얽매어 살고
오랜 시간 폭식증에 시달리며 늘 개운함 없이 자잘한 약들을 꼭 먹어야 하며 지냈던 과거들.
아파도 음식에 대한강박 운동에 대한 강박들로 늘 삶이 힘들었었던 과거에서
유챌을 만나 몸도 마음도 건강하고 행복이 미래나 과거에 있지 않은
바로 지금을 느끼며 그렇게 건강하고 즐겁게 살게 되었어요.

중요한건 어떤 방법이 아닌 바로 나에게 정답이 있었던것.
내몸의 신진 대사가 원활하게 만드는 방법을 스스로 알고 느끼게 되니
이후 몸을 유지하고 건강하게 만드는건 정말 어렵지 않은 일이 되었답니다.
스스로를 믿지 못 하고 의존적으로 정답을 찾아 헤매다니시기만 한다면
이제는 스스로 나를 제대로 바라볼수있는 방법들을 느껴보고 배워 보셔요!. 지난 과거가 돌이켜봐지며 왜 내가 과거에 그랬는지 지금은 이런지 느끼는 시간들이 될거에요^^ 또한 ,마인드 트레이닝이 포함되어 훨씬더 시너지 넘치게 함께해 보아요! ,
여행하는 느낌으로 편하게 쉬러 온다는 마음으로 오셔요
무의식 적으로 계속 되는 호흡과 생각만 바꾸어도
지금보다 훨씬 달라질수있다는걸 알려드리는 시간으로 가득 채워 드립니다.^^
작은 변화가 기적같은 일들을 선물해 줄거에요^^ ,

광주 8월 5일 오전 8시20분
서울 8월 4일 오전 9시
참여대상:
임산부분들도 참여 가능하시나 초기분들 말기 분들은 오셔서 알려주셔요!
어머님 아버님, 청소년 누구나 가능하세요

전국투어 클래스 서울 클래스를 하면서 요가선생님 필라테스 선생님 피트니스를 운영하시는분들등등
여러 분야에서 수업을 들으러 오시구 고등학생 60세 이후 어머님분들도 참여 하셨답니다.
호흡이라는 주제만큼 누구나 들으실수있는 수업이니 몸이 많이 불편하지만 않으시다면 누구나 가능하셔요^^
심장 및 뇌질환이 있으신 분들은 의사 선생님과 상의후 참여해 주세요^^ 신청방법 , 광주 5일 일요일 신청은 3일 오전 9시부터
서울 4일 토요일 신청은 2일 오전 9시부터 ,
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카카오톡 yurakoh에서 선착순으로 받습니다.
신청시 성함 연락처 단톡 참여여부를 적어서 보내주시면 되세요.! ,
시간 맞춰 신청 하시구 시간 지나 카톡을 또 보내주시면 순번이 밀려요~
보내주신분껜 모두 답장을 드리니 제가 답장을 할때까지 조금만 기다려 주시면 되어요 ^^ 신청 되든 안되든 모두 답장을 드려요 정각에 신청 했는데 두시간이 지나도 답을 못받으신 분들은
종종 제가 리스트에만 올리고 답을 깜빡 하는 경우가 있으니 카톡 주셔요!

카카오톡 검색이 안되는 분들은 01027560175 전화 번호 등록 하시면 카톡등록이 됩니다,!
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예전 신청시 정각에 신청해도 신청이 안되신 분들이 참말 많았어요 ㅠㅠ
일분 먼저 신청하시는건 리스트에 넣지 않아요~
정확하게 카톡 시간으로 보내주시면 되시구 모두 답변을 드리니 기다려 주시면 됩니다.
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카카오톡 yurakoh

성함 연락처 를 적어주시면 됩니다.^^ 신청은 1인 1예약만요 :) 모녀인경우만 2인까지 가능.
입문반 수업은 수업마다 조금씩 다른 방식들로 진행이 되고있습니다.

내용

150분수업+ 30분 질문타임 총 세시간
넉넉하게 세시간 생각해주시구 오셔요
많은걸 알려드리려다 보니 질문타임에도 수업처럼진행되면서
많은 꿀팁들을 알려드리고있습니다.! , ,
수업 내용 (위 이미지 옆으로 넘겨 보세요 ^^)
상세 내용은 블로그또는 카페 포스팅 참고 ^^
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수업후 개별 질문 타임 가능하셔요 ^^
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#유챌 #유챌호흡 #호흡
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, 왜 난 열심히 하는데 살이 빠지지 않을까? 왜 난 늘 아픈것인가. 근본적인 문제를 알고 발견하며 남에게 의존하지 않고 스스로 몸을 건강하게 만들수 있는 호흡의 원리와 방법에 대해서 배 ...
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, 왜 난 열심히 하는데 살이 빠지지 않을까? 왜 난 늘 아픈것인가. 근본적인 문제를 알고 발견하며 남에게 의존하지 않고 스스로 몸을 건강하게 만들수 있는 호흡의 원리와 방법에 대해서 배 우게 됩니다. 제 나이 38살 26년차의 다이어트의 경력.. 인생에 대부분을 다이어트에 얽매어 살고 오랜 시간 폭식증에 시달리며 늘 개운함 없이 자잘한 약들을 꼭 먹어야 하며 지냈던 과거들. 아파도 음식에 대한강박 운동에 대한 강박들로 늘 삶이 힘들었었던 과거에서 유챌을 만나 몸도 마음도 건강하고 행복이 미래나 과거에 있지 않은 바로 지금을 느끼며 그렇게 건강하고 즐겁게 ... ,
왜 난 열심히 하는데 살이 빠지지 않을까?
왜 난 늘 아픈것인가.
근본적인 문제를 알고 발견하며
남에게 의존하지 않고 스스로 몸을 건강하게 만들수 있는 호흡의 원리와 방법에 대해서 배 우게 됩니다.

제 나이 38살 26년차의 다이어트의 경력.. 인생에 대부분을 다이어트에 얽매어 살고
오랜 시간 폭식증에 시달리며 늘 개운함 없이 자잘한 약들을 꼭 먹어야 하며 지냈던 과거들.
아파도 음식에 대한강박 운동에 대한 강박들로 늘 삶이 힘들었었던 과거에서
유챌을 만나 몸도 마음도 건강하고 행복이 미래나 과거에 있지 않은
바로 지금을 느끼며 그렇게 건강하고 즐겁게 살게 되었어요.

중요한건 어떤 방법이 아닌 바로 나에게 정답이 있었던것.
내몸의 신진 대사가 원활하게 만드는 방법을 스스로 알고 느끼게 되니
이후 몸을 유지하고 건강하게 만드는건 정말 어렵지 않은 일이 되었답니다.
스스로를 믿지 못 하고 의존적으로 정답을 찾아 헤매다니시기만 한다면
이제는 스스로 나를 제대로 바라볼수있는 방법들을 느껴보고 배워 보셔요!. 지난 과거가 돌이켜봐지며 왜 내가 과거에 그랬는지 지금은 이런지 느끼는 시간들이 될거에요^^ 또한 ,마인드 트레이닝이 포함되어 훨씬더 시너지 넘치게 함께해 보아요! ,
여행하는 느낌으로 편하게 쉬러 온다는 마음으로 오셔요
무의식 적으로 계속 되는 호흡과 생각만 바꾸어도
지금보다 훨씬 달라질수있다는걸 알려드리는 시간으로 가득 채워 드립니다.^^
작은 변화가 기적같은 일들을 선물해 줄거에요^^ <<서울 호흡 입문반클래스>> 시간

7월 21일 오전 9시
20명
단체 클래스 장소
서울 서초구 서초동 유라인스튜디오
수업시간 15분전 입장 가능하세요
금액 10만원

참여대상:
임산부분들도 참여 가능하시나 초기분들 말기 분들은 오셔서 알려주셔요!
어머님 아버님, 청소년 누구나 가능하세요

전국투어 클래스 서울 클래스를 하면서 요가선생님 필라테스 선생님 피트니스를 운영하시는분들등등
여러 분야에서 수업을 들으러 오시구 고등학생 60세 이후 어머님분들도 참여 하셨답니다.
호흡이라는 주제만큼 누구나 들으실수있는 수업이니 몸이 많이 불편하지만 않으시다면 누구나 가능하셔요^^
심장 및 뇌질환이 있으신 분들은 의사 선생님과 상의후 참여해 주세요^^ 신청방법

21일 예약은 19일 오전 9시

카카오톡 yurakoh에서 선착순으로 받습니다.
신청시 성함 연락처 단톡 참여여부를 적어서 보내주시면 되세요.! ,
시간 맞춰 신청 하시구 시간 지나 카톡을 또 보내주시면 순번이 밀려요~
보내주신분껜 모두 답장을 드리니 제가 답장을 할때까지 조금만 기다려 주시면 되어요 ^^ 신청 되든 안되든 모두 답장을 드려요 정각에 신청 했는데 두시간이 지나도 답을 못받으신 분들은
종종 제가 리스트에만 올리고 답을 깜빡 하는 경우가 있으니 카톡 주셔요!

카카오톡 검색이 안되는 분들은 01027560175 전화 번호 등록 하시면 카톡등록이 됩니다,!
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예전 신청시 정각에 신청해도 신청이 안되신 분들이 참말 많았어요 ㅠㅠ
일분 먼저 신청하시는건 리스트에 넣지 않아요~
정확하게 카톡 시간으로 보내주시면 되시구 모두 답변을 드리니 기다려 주시면 됩니다.
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카카오톡 yurakoh

성함 연락처 를 적어주시면 됩니다.^^ 신청은 1인 1예약만요 :) 모녀인경우만 2인까지 가능.
입문반 수업은 수업마다 조금씩 다른 방식들로 진행이 되고있습니다.

내용

150분수업+ 30분 질문타임 총 세시간
넉넉하게 세시간 생각해주시구 오셔요
많은걸 알려드리려다 보니 질문타임에도 수업처럼진행되면서
많은 꿀팁들을 알려드리고있습니다.! , ,
수업 내용 (위 이미지 옆으로 넘겨 보세요 ^^)
상세 내용은 블로그또는 카페 포스팅 참고 ^^
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수업후 개별 질문 타임 가능하셔요 ^^
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#유챌 #유챌호흡 #호흡
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- 진짜 수천번 고민했어요 누군가 보고 왜 이런거까지 올리냐 같은 여자면서도 더 싫어할수 있어서 엄청 많이 고민했는데요 . 정말 또 궁금해 하시는분들 저처럼 절박하신분들이 계실것같아서 용기에 ...
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- 진짜 수천번 고민했어요 누군가 보고 왜 이런거까지 올리냐 같은 여자면서도 더 싫어할수 있어서 엄청 많이 고민했는데요 . 정말 또 궁금해 하시는분들 저처럼 절박하신분들이 계실것같아서 용기에 용기를 냈습니다 . 저 정말 2012년부터 희귀난치병 산정특례질환으로 치료받고있는 뇌하수체선종(양성뇌종양)환자에요 . 무엇보다 호르몬 문제가 있는 질병이라 약을 안먹으면 절대 생리를 하지 않습니다 . 물론 약을 먹어도 제대로 된 생리를 잘 안해요 . 특히 지아낳고 모유수유하면서 약을 한동안 중단한 이후 다시 약을 먹어도 예전같은 ... -
진짜 수천번 고민했어요
누군가 보고 왜 이런거까지 올리냐
같은 여자면서도 더 싫어할수 있어서
엄청 많이 고민했는데요
.
정말 또 궁금해 하시는분들
저처럼 절박하신분들이 계실것같아서
용기에 용기를 냈습니다
.
저 정말 2012년부터 희귀난치병 산정특례질환으로
치료받고있는 뇌하수체선종(양성뇌종양)환자에요
.
무엇보다 호르몬 문제가 있는 질병이라
약을 안먹으면 절대 생리를 하지 않습니다
.
물론 약을 먹어도 제대로 된 생리를 잘 안해요
.
특히 지아낳고 모유수유하면서
약을 한동안 중단한 이후 다시 약을 먹어도
예전같은 생리가 돌아오지 않았어요
.
생리불순을 겪어보신분들은 아시겠지만
호르몬문제로 쉽게 피부가 뒤집히기도하고
계속 먹을게 땡기고 피로하고
게다가 생리통에 말못할 고민들이 참 많아요
.
가장 스트레스는 그렇게 가끔 하는
생리조차도 순환이 잘 되지 않기때문인지
붉고선명한 혈이 아닌 갈색혈로
조금씩 배출된다는것과 동시에
정말 불쾌한 냄새가 난다는것이었어요
.
가까이 오면 누가 눈치챌까봐 그 기간엔
다른 사람을 만나는것도 꺼려지고
계속해서 하루에 몇번씩 씻고
특히 더운 괌에서는 더 심하니까
혼자 이유없이 더 짜증나고 우울하고 그랬어요
.
몸도 정상이 아닌데 남편이 둘째타령하면
내가 죄인같아 더 서럽고
나때문에 임신을 못할것같아 더 피하게되고
안 겪어본 사람은 절.대. 이해할수 없을거에요
.
그러다 블랙마카를 선물받았고
출산후 약 없이 처음 생리를 했습니다
정말 오랜만에 만난 건강한 생리였지만
마카를 하루 4포씩 복용한지
채 한달도 되지 않았을때였고
한국에 나가서 편해졌나? 하는 의심이 있었어요
그래도 약없이 다른건 달라진게 아무것도 없는데
반신반의하며 계속해서 마카만 먹었어요
.
생리가 끝난지 만 한 달이 될때까지
두번째 생리가 없어서 살짝 고민도 했어요
다시 약을 먹어야하나 싶을때
한달하고 2일만에 두번째 생리를 시작했어요
.
그 전에 피부도 완전 뒤집혀가려는 상태였는데
생리시작과 동시에 염증이 다 가라앉았구요
이번에도 7일간 건강한 생리를 했습니다
정말 남들한테 자랑(?)이라도 하고싶을정도로
건강한 붉고 선명하고 냄새없는 생리였어요
보여줄수없어서 속상할지경ㅜㅜ
.
그런데 어제 7일째 아침 소변을 볼때
찔끔 묻어나오는 갈색혈이 아닌
냉과 섞여 핑크빛이 도는걸 보면서
아, 원래 고등학교때는 항상 이랬었지!
이렇게 깨끗하게 끝났었던게 이제야 떠오르면서
저도모르게 사진을 찍었습니다!
.
저뿐만아니라 후기보내주시는분들도
다 비슷한경험을 하시는것같아요
.
천연미네랄과 필수아미노산이 신체 밸런스를 맞춰주면서
영양을 공급해줘서 그런게 아닐까 생각합니다
뭐든 천연 식물이 흡수율도 가장높고 부작용도 덜한거 아시죠? .
정말 호르몬제나 기타 약물치료, 주사치료에
몸이 더 망가질수도 있다는걸 생각하시면
꼭 블랙마카 한 번 알아보세요!
.
제가 만들고 판매하는게 아니라
또 다른 기존유통채널들이 있어서
마음껏 공구진행하기가 어렵지만
본사와 수량을 계속 협의중이에요
이번엔 원하시는분들 모두 꼭
드셔보실수있도록 최대한 노력해볼게요!!
.
지난 공구이후 본사 사이트도
전량 품절되어 현재는 청담SSG, 스타필드,
도곡 스타슈퍼, 종로5가 종오약국 등에서
구매하실수 있습니다.
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공구는 27일부터 진행될 예정이에요
@ohshu_market 으로 문의주세요
.
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#생리불순 #필수아미노산 #우주식품
#유기농식품 #천연미네랄 #천연비타민
#호르몬장애 #호르몬 #아연 #면역 #철분
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#모유수유 #출산 #자가면역질환 #블랙마카
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 #Repost @off___white___seoul (@get_repost) ・・・ Off-White c/o @converse Chuck 70 Raffle 발매 . <span class="emoji emoji25b6"></span> ...
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#Repost @off___white___seoul (@get_repost) ・・・ Off-White c/o @converse Chuck 70 Raffle 발매 . Size White : 4 / 4.5 / 5 / 5.5 / 6 / 6.5 / 7 / 7.5 / 8 / 8.5 / 9 / 9.5 / 10 / 10.5 / 11 / 12 / 13 . 가격 : 165,000원 . 응모방식 : 인스타그램 래플 Step 1. @off___white___seoul 계정을 팔로우 해주세요 Step 2. 본 게시물을 리포스트 해주세요 Step ... #Repost @off___white___seoul (@get_repost)
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Off-White c/o @converse Chuck 70 Raffle 발매
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▶ Size
White : 4 / 4.5 / 5 / 5.5 / 6 / 6.5 / 7 / 7.5 / 8 / 8.5 / 9 / 9.5 / 10 / 10.5 / 11 / 12 / 13
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▶ 가격 : 165,000원
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▶ 응모방식 : 인스타그램 래플
Step 1. @off___white___seoul 계정을 팔로우 해주세요
Step 2. 본 게시물을 리포스트 해주세요
Step 3. 래플 참여를 위해 반드시 @info___raffle 프로필 링크에서 개인정보 수집 및 활용, SMS 수신에 동의를 해야 합니다. 그리고 개인정보(성함, 연락처, 사이즈, INSTAGRAM ID) 입력을 완료 해야 합니다. (http://bit.ly/offwhiteseoul7).
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▶ 응모 시 유의사항
응모방식 3가지 단계를 모두 완료한 응모자 대상으로 무작위 추첨제로 진행됩니다. (선착순 응모 아님)
1인 1회 1사이즈 응모가 가능 합니다. (중복으로 응모 시 추첨에서 배제 됩니다.)
개인정보 입력 시 오탈자에 유의 바랍니다. (개인정보가 상이할 경우 본사는 책임지지 않습니다.)
당첨자 발표 및 구매가 완료 될 때까지 인스타그램 계정을 전체공개로 유지 바랍니다. (비공개, 친구공개는 응모 확인이 불가 합니다.)
부정한 방법을 통해 온라인 래플 당첨에 확인 된 경우 당첨이 취소 될 수 있습니다.
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▶ 응모일시 : 2018. 10. 3(수) ~ 2018. 10. 7(일) 자정.
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▶ 당첨자 발표 : 2018. 10. 8(월) 18:00 당첨자 개별통보.
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▶ 구매장소 : 오프화이트 서울 프리스탠딩 (서울시 강남구 압구정로 60길 12 1층).
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▶ 구매일자 : 2018. 10. 12(금) ~ 2018. 10. 16(화) 매장 영업시간 내.
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▶유의사항
º 해당 응모에 참여하신 분들은 개인 정보 제공에 동의한 것으로 간주됩니다. 제공하신 개인 정보는 당첨자 선정에만 사용되며, 사용 후 모두 파기됩니다.
º 응모 결과는 등록하신 휴대폰 번호를 통해 개별 통보가 진행됩니다.
º 결제는 구매 기간 내 매장 방문 결제만 가능하며, 수신된 당첨 문자 및 응모 게시물과 함께 당첨자 본인 확인을 위한 신분증 검사가 이루어지니 꼭 지참 바랍니다. 이 중 하나라도 미지참시 구입이 제한이 됩니다.
º 구매 기간 내 결제가 완료되지 않았을 경우 자동으로 무효 처리됩니다. (대리 결제 및 택배 거래 불가합니다.)
º 1인 1회 응모 기준으로 하며, 중복 당첨이 확인되는 경우 당첨이 취소됩니다.
º 신분증은 주민등록증, 운전면허증, 여권, 미성년자인 경우 사진이 부착된 학생증 외 신분증으로 인정되지 않습니다. (신분확인이 불가능한 미성년자는 응모에 제한이 있습니다.)
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▶ ‘오프화이트’ 카카오플러스친구가 되시면 오프화이트 최신 정보를 받아 보실 수 있습니다.
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@ off___white___seoul
#offwhite #offwhiteseoul #오프화이트 #오프화이트서울
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- 오늘 라방중에 임신중에도 운동했냐고 묻는분이 계시더라구요 임신중운동, 산후운동 모두 너무 아래있나봐요🤔 임신중에도 통증이나 불편함이 없다면 운동하셔도됩니다 . 정해진횟수는 없어요 본인 컨디션에 맞춰서 하시는게 가장중요해요 . #임신중운동가능시기 태그 검색하시면 나와요🤗 . 짐볼을 활용한 운동이에요 누구나 할 수 있는 짐볼 운동 루틴 . 임신부 출산후 고도비만 저질체력 #임산부다이어트 . 허리(척추)또는 골반에 통증있으면노노 운동전 전문의 또는 전문트레이너와 꼭 상담하시길 ... -
오늘 라방중에 임신중에도
운동했냐고 묻는분이 계시더라구요😁
임신중운동, 산후운동 모두 너무 아래있나봐요🤔
임신중에도 통증이나 불편함이 없다면
운동하셔도됩니다
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정해진횟수는 없어요
본인 컨디션에 맞춰서 하시는게
가장중요해요
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태그 검색하시면 나와요🤗
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짐볼을 활용한 운동이에요
누구나 할 수 있는 짐볼 운동 루틴🙌
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임신부🙆 출산후🙆 고도비만🙆 저질체력🙆
#임산부다이어트 .
⚠허리(척추)또는 골반에 통증있으면🙅노노
⚠운동전 전문의 또는 전문트레이너와 꼭 상담하시길 권장합니다✔✔✔
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그날 그날 몸상태를 보면서 운동을 하는것도 좋지만 이렇게 루틴을 짜놓고 매일 반복하는것도(강도는 조금씩 올려야겠쥬?) 고민할필요없는 좋은 운동법이에요😄
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⚠모르겠는분들은 무리하지 마시고
한동작씩 자세가 익숙해진후에 따라하세요!
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❤볼스쿼트❤
💡등에 지지한 볼이 척추 마사지도 해주고
일반 스쿼트의 부담을 덜어줘서 누구나 할 수 있는 운동
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❤볼(벽) 플랭크+밸리펌핑❤
💡중력의 영향을 덜 받기때문에 늘어난 복근이나 척추에 무리가 덜 가고 특히 볼위에서 할땐 전신의 밸런스 강화에도 도움을 준다
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❤스탠딩 카프레이즈(종아리운동)
👉무릎이 꺾이지 않도록 발꿈치를 최대한 들어올린다
👉천천히 저항을 느끼면서 발꿈치를 내린다
⚠승모근에 힘이 들어가지 않도록
⚠숨쉬면서 고반복해주면 좋은 운동
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❤볼(벽) 푸쉬업❤
💡팔힘이 약한 사람에게 좋은 상체운동
삼두, 복사근 강화에 좋다
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❤볼 힙브릿지,힙쓰러스트❤
💡코어 강화에 아주 좋고 복근을 타이트하게 잡아줘서 복근분리증 재활에도 좋은운동
바닥에서 하는 힙브릿지의 어드밴스드 동작
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❤덤벨 프레스❤
💡대흉근,삼각근 강화에 좋은 운동
가슴을 탄력있게 만들어주는 운동!
모유수유후 처진가슴이 고민이신분들 필수!
🙌볼 힙브릿지랑 동시에 결합동작으로 해도돼요
👉내뱉는숨에 팔을 쑥 들어올립니다
👉들숨에 가슴부분의 근육에 집중하면서 천천히 내려주세요
⚠손이 내려올때 팔꿈치가 어깨보다 약간 더 낮게 내려가도록 해주세요
⚠무게 욕심내지 말기
⚠팔이 바닥과 수직을 유지하도록 주의! 손이 어깨보다 너무 위로가거나 아래로 내려와서 사선이되지않도록
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❤바이셉스 컬 (이두박근운동)❤
💡상완근,상완이두근 강화운동
팔뚝살 탄력에 좋은운동!
나중에 애기 모유수유하려면 필수로 강화시켜야하는 부위에요!
이부위가 약하면 손목에까지 무리가요
👉팔꿈치를 몸통에 고정한채 내뱉는숨에 팔을 들어올린다
👉숨을 들여마쉬면서 팔을 천천히 내려준다
⚠팔꿈치를 내릴때 팔을 완전히 펼쳐 팔꿈치가 꺾이지 않도록 주의
⚠몸에 고정시킨 팔꿈치나 몸자체가 움직이지 않도록 주의
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❤볼 스플릿 런지❤
💡힙업 대표운동!
엉덩이와 허벅지 강화에 빠질수없는 운동
볼이 무릎과 발목으로 가는 무게부담을 줄여줘서 하체가 무리가 덜 간다
⚠원래 런지 할땐 무릎이 발가락보다 나가면 안되지만 볼 런지는 무릎에 무리가 덜가기때문에 살짝 나가도 괜찮아요
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❤볼 데드리프트+암컬❤
💡웨이트 3종운동에 속하는 대표적인 전신운동!
손으로만 무게를 드는게 아닌
손+어깨+등+엉덩이+허벅지+종아리를 모두 사용해서 들고 코어전체를 사용해서 내려야 제대로된 데드리프트!
척추기립근과 하체, 코어강화에 좋은운동
⚠임신중에는 배가 나와있어서 일반 데드리프트시에 복직근에 무리가 가거나 척추가 과하게 꺾이기 쉬워요!
⚠무게 칠 생각에 자세를 제대로 못잡으면 오히려 척추에 더 안좋을 수 있어요
👉다리를 어깨너비로 벌린후 한다리를 볼위에 올려 중심을 잡고 서주세요
👉내뱉는 숨에 상체는 세우고 덤벨이 허벅지 무릎 정강이를 스쳐내려간다는 느낌으로내려주세요
이때 다리는 자연스럽게 뒤로 살짝 빠지면서 몸무게를 지탱해주고 복부에 압력이 가해지지 않도록 해줍니다
👉마시는숨에 상체를 편상태로 다리는 앞으로 몸통은 뒤로 온다는 느낌으로 들어올려주세요
👉암컬은 위에했던 바이셉스 컬과 같아요
힘들면 패스해도됩니당🙆
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⚠불안정한 자세는 오히려 몸을 망칠수있어요! 무조건 하려고만하지마시고
천천히 한 동작씩 해보세요🙌
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❤골반돌리기❤
💡운동을 마친후엔 특히 두다리를 넓게 벌려서 긴장된 골반과 척추까지 모두 풀어주세용😉
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모든 동작은 4배속입니다!
✔특히 임산부는 더더욱 천천히
호흡운동하는게 가장 중요하다고 말했죠?
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동작욕심에 호흡잊으면 절대 안됩니당❌
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#그레이스짐볼운동 #그레이스전신운동 #운동하는여자 #예비맘 #임신 #임산부 #임신중운동 #산후다이어트
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서울 18일 토요일 신청은 16일 오전 9시부터 ,(마감) 대기만 받아요 ^^ , , 부산 19일 일요일 신청은 17일 오전 9시부터 , 보통 1-2분만에 마감이 되어 신청 시간에 예약해 ...
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서울 18일 토요일 신청은 16일 오전 9시부터 ,(마감) 대기만 받아요 ^^ , , 부산 19일 일요일 신청은 17일 오전 9시부터 , 보통 1-2분만에 마감이 되어 신청 시간에 예약해 주시면 되어요 ^^ 이번엔 공지가 늦어 오손도손 진행하게 되지 않을까 싶은데 늘 예측 불가능 해요 ^^; , 왜 난 열심히 하는데 살이 빠지지 않을까? 왜 난 늘 아픈것인가. 근본적인 문제를 알고 발견하며 남에게 의존하지 않고 스스로 몸을 건강하게 만들수 있는 호흡의 원리와 방법에 대해서 배 우게 됩니다. 제 나이 38살 26년차의 다이어트의 경력.. 인생에 대부분을 ... 서울 18일 토요일 신청은 16일 오전 9시부터 ,(마감) 대기만 받아요 ^^ ,
,

부산 19일 일요일 신청은 17일 오전 9시부터 ,

보통 1-2분만에 마감이 되어 신청 시간에 예약해 주시면 되어요 ^^
이번엔 공지가 늦어 오손도손 진행하게 되지 않을까 싶은데 늘 예측 불가능 해요 ^^;
,

왜 난 열심히 하는데 살이 빠지지 않을까?
왜 난 늘 아픈것인가.
근본적인 문제를 알고 발견하며
남에게 의존하지 않고 스스로 몸을 건강하게 만들수 있는 호흡의 원리와 방법에 대해서 배 우게 됩니다.

제 나이 38살 26년차의 다이어트의 경력.. 인생에 대부분을 다이어트에 얽매어 살고
오랜 시간 폭식증에 시달리며 늘 개운함 없이 자잘한 약들을 꼭 먹어야 하며 지냈던 과거들.
아파도 음식에 대한강박 운동에 대한 강박들로 늘 삶이 힘들었었던 과거에서
유챌을 만나 몸도 마음도 건강하고 행복이 미래나 과거에 있지 않은
바로 지금을 느끼며 그렇게 건강하고 즐겁게 살게 되었어요.

중요한건 어떤 방법이 아닌 바로 나에게 정답이 있었던것.
내몸의 신진 대사가 원활하게 만드는 방법을 스스로 알고 느끼게 되니
이후 몸을 유지하고 건강하게 만드는건 정말 어렵지 않은 일이 되었답니다.
스스로를 믿지 못 하고 의존적으로 정답을 찾아 헤매다니시기만 한다면
이제는 스스로 나를 제대로 바라볼수있는 방법들을 느껴보고 배워 보셔요!. 지난 과거가 돌이켜봐지며 왜 내가 과거에 그랬는지 지금은 이런지 느끼는 시간들이 될거에요^^ 또한 ,마인드 트레이닝이 포함되어 훨씬더 시너지 넘치게 함께해 보아요! ,
여행하는 느낌으로 편하게 쉬러 온다는 마음으로 오셔요
무의식 적으로 계속 되는 호흡과 생각만 바꾸어도
지금보다 훨씬 달라질수있다는걸 알려드리는 시간으로 가득 채워 드립니다.^^
작은 변화가 기적같은 일들을 선물해 줄거에요^^ ,

서울 8월18일 오전 9시 30분
부산 8월 19일 오전 8시15분
부산은 이후 입문반 수업은 10월에 가능해요 ^^
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참여대상:
임산부분들도 참여 가능하시나 초기분들 말기 분들은 오셔서 알려주셔요!
어머님 아버님, 청소년 누구나 가능하세요

전국투어 클래스 서울 클래스를 하면서 요가선생님 필라테스 선생님 피트니스를 운영하시는분들등등
여러 분야에서 수업을 들으러 오시구 고등학생 60세 이후 어머님분들도 참여 하셨답니다.
호흡이라는 주제만큼 누구나 들으실수있는 수업이니 몸이 많이 불편하지만 않으시다면 누구나 가능하셔요^^
심장 및 뇌질환이 있으신 분들은 의사 선생님과 상의후 참여해 주세요^^ 신청방법 ,
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, 서울 18일 토요일 신청은 16일 오전 9시부터 ,
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부산 19일 일요일 신청은 17일 오전 9시부터
카카오톡 yurakoh에서 선착순으로 받습니다.
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정확하게 카톡 시간으로 보내주시면 되시구 모두 답변을 드리니 기다려 주시면 됩니다.
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입문반 수업은 수업마다 조금씩 다른 방식들로 진행이 되고있습니다.

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많은걸 알려드리려다 보니 질문타임에도 수업처럼진행되면서
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#유챌 #유챌호흡 #호흡
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< 체질과 체형의 이해로 효과적으로 운동해봅시다!! > < 내배엽 > - 대표적 연예인으로는 옥주현 송혜교 이하늬 조정린 이영자 강호동 이혁재 입니다 내배엽 체형 은 골격이 크고 넓은 편이며 ...
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< 체질과 체형의 이해로 효과적으로 운동해봅시다!! > < 내배엽 > - 대표적 연예인으로는 옥주현 송혜교 이하늬 조정린 이영자 강호동 이혁재 입니다 내배엽 체형 은 골격이 크고 넓은 편이며 오랜기간동안 운동을 하게 되면 어마어마한 근육 이 생기기 쉽습니다. 하지만 신진대사가 느리기 때문에 지방연소가 어렵고 운동을 해도 근육이 잘 드러나지 않습니다. 또한, 부드러운 근육조직을 갖고 있으며 몸무게와 체지장이 쉽게 증가하는 편 입니다 내배엽처럼 덩치가 있고 신체골격이 장대한 사람은 살이 찌기 쉽고 ,운동에 대한 반응효과가 높아 근육만들기는 어렵지 않지만 지방이 ... < 체질과 체형의 이해로 효과적으로 운동해봅시다!! > < 내배엽 >
- 대표적 연예인으로는 옥주현 송혜교 이하늬 조정린 이영자 강호동 이혁재 입니다
내배엽 체형 은 골격이 크고 넓은 편이며 오랜기간동안 운동을 하게 되면 어마어마한 근육 이 생기기 쉽습니다. 하지만 신진대사가 느리기 때문에 지방연소가 어렵고 운동을 해도 근육이 잘 드러나지 않습니다. 또한, 부드러운 근육조직을 갖고 있으며 몸무게와 체지장이 쉽게 증가하는 편 입니다 내배엽처럼 덩치가 있고 신체골격이 장대한 사람은 살이 찌기 쉽고 ,운동에 대한 반응효과가 높아 근육만들기는 어렵지 않지만 지방이 축적되기 쉽습니다. 단지 체지방이 다른체형에 비해 많아 선명하지 않을 뿐, 그속에는 근육이 존재 합니다. 내배엽 은 유산소 운동을 최소화 해야하는 외배엽과는 달리 유산소 운동을 통해 지방을 태우는 쪽으로 중점을 둬야하는데요 여기에 웨이트 유산소 운동을 같이 하게 된다면 칼로리 소모가 빠르게 진행되어 더 빠르게 지방연소를 할수 있습니다. 여기서 유산소 운동을 웨이트 전에 40~45분, 웨이트 후에도 40~45분 정도를 추천 드립니다 근력운동은, 한번에 15회 정도 반복하루 수 있는 중량으로 8세트~10세트 정도 반복적으로 근육에 자극을 주는 것이 칼로리 소모를 수반한 근력향상에 효과적이니 필히 숙지 하시기 바랍니다
< 중배엽 >
대표적이 연예인으로는 김사랑 김종국 이병헌 있습니다.
중배엽은 넓은 가슴과 긴 척추 단단한 근육구조와 강한 근력 을 가지고 있습니다.
근려고가 근육을 필요로 하는 운동에 유리하고 특히 보디빌더에 적합한 몸입니다. 근육의 질이 좋고 똑같이 자극을 주어도 다른체형에 비해 근육이 더 많이 발달할 수 있습니다 그리고 몸의 전체적인 비율이 좋으며 특히 어깨와 허리의 비율이 알맞습니다. 일단 기본적으로 넓은 가슴과 튼튼한 근육구조 그리고, 빠른 근육발달을 가지고 있기 때문에 외배엽이나 내배엽보다도 높은 성장을 보일수 있습니다. 중배엽은 앞에서 말했듯이 근육발달이 상당히 빠르므로 운동시작전 올바른 운동자세를 익혀야 됩니다 다음, 초반 약 3개월정도는 어느정도 근육형성을 위해 1세트에 10~12회에 해당하는 총 4세트 반복운동을 해주시는게 좋구요, 몸에 어느정도 익숙해지고 횟수를 늘려도 되겠다고 생각 되시면 최대 15회까지 늘려주셔도 됩니다. 그리고, 운동스케줄과 세트수를 일정기간에 바꿔주시는게 좋습니다.그렇게 되면 몸에 심한 부상이 오게 되며, 근육이 절대로 커질 수 없이 그성장이 멈춰 버립니다.꼭 주의해 주세요. < 외배엽 >
대표적인연예인 정우성, 신정환, 이서진, 권상우, 이서진, 정우성, 비,최지우, 명세빈
외배엽 체형은 가슴과 어깨가 좁고 몸통에 비해 긴 팔과 긴다리 그리고 가는 손과 발을 가지고 있습니다. 신체구성은 지방량이 매우 적고 아무리 많이 먹어도 몸의 지방량이 잘 늘지 않으며 근육이 길고 얇은 것이 특징입니다.
또, 골격구조도 가늘고 길며 체내의 근육량도 적어 체중이 쉽게 늘지 않고 근육량을 늘리는데에도 시간이 많이 걸립니다. 신진대사율이 매우 높으며 장의 길이가 짧아 음식물을 섭취했을 때 영양분을 저장하기 어렵고 근육과 근력을 형성하기가 매우 어려운 체형 입니다
외배엽 체형은 근육량을 늘리는 것이 어렵기 때문에 인내심을 가지고 오랜기간을 걸쳐 체중을 늘릴 수 있도록 해야합니다. 일단 외배엽은 유산소 운동을 최소화 하셔야 합니다 그리고 웨이트를 하되 그 시간을 30~40분 내로 실시하는 것이 가장 좋습니다.이유는 각 체형마다 운동을 하면서 받는 피로도 라는 것이 있는데요 이 피로도가 그 수준치 이상을 벗어 나게 되면 오히려 근육이 더 자라지 않게 됩니다특히 다른체형에 비해 외소한 외배엽이 더 많은 피로도를 받게 되지요,그래서 30~40분 내로 마무리 하시는게 가장 안정적 이라고 말씀 드릴수 있겠습니다
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대구 28일 신청은 25일 오전 9시부터 (대구마감) 부산 29일 신청은 26일 오전 9시부터 , , 보통 1-2분만에 마감이 되어 신청 시간에 예약해 주시면 되어요 ^^ , 왜 ...
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대구 28일 신청은 25일 오전 9시부터 (대구마감) 부산 29일 신청은 26일 오전 9시부터 , , 보통 1-2분만에 마감이 되어 신청 시간에 예약해 주시면 되어요 ^^ , 왜 난 열심히 하는데 살이 빠지지 않을까? 왜 난 늘 아픈것인가. 근본적인 문제를 알고 발견하며 남에게 의존하지 않고 스스로 몸을 건강하게 만들수 있는 호흡의 원리와 방법에 대해서 배 우게 됩니다. 제 나이 38살 26년차의 다이어트의 경력.. 인생에 대부분을 다이어트에 얽매어 살고 오랜 시간 폭식증에 시달리며 늘 개운함 없이 자잘한 약들을 꼭 먹어야 하며 지냈던 과거들. 아파도 ... 대구 28일 신청은 25일 오전 9시부터 (대구마감)
부산 29일 신청은 26일 오전 9시부터 ,
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보통 1-2분만에 마감이 되어 신청 시간에 예약해 주시면 되어요 ^^
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왜 난 열심히 하는데 살이 빠지지 않을까?
왜 난 늘 아픈것인가.
근본적인 문제를 알고 발견하며
남에게 의존하지 않고 스스로 몸을 건강하게 만들수 있는 호흡의 원리와 방법에 대해서 배 우게 됩니다.

제 나이 38살 26년차의 다이어트의 경력.. 인생에 대부분을 다이어트에 얽매어 살고
오랜 시간 폭식증에 시달리며 늘 개운함 없이 자잘한 약들을 꼭 먹어야 하며 지냈던 과거들.
아파도 음식에 대한강박 운동에 대한 강박들로 늘 삶이 힘들었었던 과거에서
유챌을 만나 몸도 마음도 건강하고 행복이 미래나 과거에 있지 않은
바로 지금을 느끼며 그렇게 건강하고 즐겁게 살게 되었어요.

중요한건 어떤 방법이 아닌 바로 나에게 정답이 있었던것.
내몸의 신진 대사가 원활하게 만드는 방법을 스스로 알고 느끼게 되니
이후 몸을 유지하고 건강하게 만드는건 정말 어렵지 않은 일이 되었답니다.
스스로를 믿지 못 하고 의존적으로 정답을 찾아 헤매다니시기만 한다면
이제는 스스로 나를 제대로 바라볼수있는 방법들을 느껴보고 배워 보셔요!. 지난 과거가 돌이켜봐지며 왜 내가 과거에 그랬는지 지금은 이런지 느끼는 시간들이 될거에요^^ 또한 ,마인드 트레이닝이 포함되어 훨씬더 시너지 넘치게 함께해 보아요! ,
여행하는 느낌으로 편하게 쉬러 온다는 마음으로 오셔요
무의식 적으로 계속 되는 호흡과 생각만 바꾸어도
지금보다 훨씬 달라질수있다는걸 알려드리는 시간으로 가득 채워 드립니다.^^
작은 변화가 기적같은 일들을 선물해 줄거에요^^ ,

대구 7월 28일 오전 8시15분
부산 7월 29일 오전 9시20분 .

참여대상:
임산부분들도 참여 가능하시나 초기분들 말기 분들은 오셔서 알려주셔요!
어머님 아버님, 청소년 누구나 가능하세요

전국투어 클래스 서울 클래스를 하면서 요가선생님 필라테스 선생님 피트니스를 운영하시는분들등등
여러 분야에서 수업을 들으러 오시구 고등학생 60세 이후 어머님분들도 참여 하셨답니다.
호흡이라는 주제만큼 누구나 들으실수있는 수업이니 몸이 많이 불편하지만 않으시다면 누구나 가능하셔요^^
심장 및 뇌질환이 있으신 분들은 의사 선생님과 상의후 참여해 주세요^^ 신청방법

대구 신청은 25일 오전 9시부터
부산 신청은 26일 오전 9시부터
카카오톡 yurakoh에서 선착순으로 받습니다.
신청시 성함 연락처 단톡 참여여부를 적어서 보내주시면 되세요.! ,
시간 맞춰 신청 하시구 시간 지나 카톡을 또 보내주시면 순번이 밀려요~
보내주신분껜 모두 답장을 드리니 제가 답장을 할때까지 조금만 기다려 주시면 되어요 ^^ 신청 되든 안되든 모두 답장을 드려요 정각에 신청 했는데 두시간이 지나도 답을 못받으신 분들은
종종 제가 리스트에만 올리고 답을 깜빡 하는 경우가 있으니 카톡 주셔요!

카카오톡 검색이 안되는 분들은 01027560175 전화 번호 등록 하시면 카톡등록이 됩니다,!
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예전 신청시 정각에 신청해도 신청이 안되신 분들이 참말 많았어요 ㅠㅠ
일분 먼저 신청하시는건 리스트에 넣지 않아요~
정확하게 카톡 시간으로 보내주시면 되시구 모두 답변을 드리니 기다려 주시면 됩니다.
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카카오톡 yurakoh

성함 연락처 를 적어주시면 됩니다.^^ 신청은 1인 1예약만요 :) 모녀인경우만 2인까지 가능.
입문반 수업은 수업마다 조금씩 다른 방식들로 진행이 되고있습니다.

내용

150분수업+ 30분 질문타임 총 세시간
넉넉하게 세시간 생각해주시구 오셔요
많은걸 알려드리려다 보니 질문타임에도 수업처럼진행되면서
많은 꿀팁들을 알려드리고있습니다.! , ,
수업 내용 (위 이미지 옆으로 넘겨 보세요 ^^)
상세 내용은 블로그또는 카페 포스팅 참고 ^^
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수업후 개별 질문 타임 가능하셔요 ^^
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#유챌 #유챌호흡 #호흡
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⠀ ⠀ #OURLEGACY ⠀ 2005년에 설립된 OUR LEGACY는 Stockholm에 기반을 둔 스웨덴 패션 브랜드입니다. ⠀ 디자이너 Jockum Hallin과 ...
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⠀ ⠀ #OURLEGACY ⠀ 2005년에 설립된 OUR LEGACY는 Stockholm에 기반을 둔 스웨덴 패션 브랜드입니다. ⠀ 디자이너 Jockum Hallin과 Cristopher Nying는 처음에는 그래픽 티셔츠만 전개했으며 2007년에 첫 번째 풀 컬렉션을 출시하게 되었습니다. 같은 해에 친구 Richardos Klaren이 브랜드에 합류하여 공동 소유자가 되고 점점 커지는 규모에 브랜드 자체의 소매 공간에 대한 필요성을 느끼고 2008년에 최초로 OUR LEGACY 스토어는 Stockholm’s ...

#OURLEGACY

2005년에 설립된 OUR LEGACY는
Stockholm에 기반을 둔 스웨덴 패션 브랜드입니다. ⠀
디자이너 Jockum Hallin과 Cristopher Nying는
처음에는 그래픽 티셔츠만 전개했으며 2007년에
첫 번째 풀 컬렉션을 출시하게 되었습니다. 같은 해에
친구 Richardos Klaren이 브랜드에 합류하여
공동 소유자가 되고 점점 커지는 규모에 브랜드 자체의
소매 공간에 대한 필요성을 느끼고 2008년에 최초로
OUR LEGACY 스토어는 Stockholm’s Sodermalm
지역의 Krukmakargatan에 문을 열었습니다.

OUR LEGACY의 첫 번째 컬렉션은 눈에 띄는
디테일을 벗겨내고 품질을 강조하면서 시작했습니다.
복잡하게 생각하지 않고 제품의 간결한 매력으로
대중들에게 접근하고, 일시적인 계절 컬렉션에
초점을 맞추기보다 브랜드 자체가 보여줄 수 있는
제품 중심의 회사입니다.

남성을 위한 기본적이고 클래식한 라인을 5년 동안
구축한 후, 2012년 봄/여름 컬렉션은 보다 진보적이고
실험적인 OUR LEGACY의 시작을 알리게 되었습니다.
새로운 콘셉트의 컬렉션과 함께 Gothenburg Store와
Stockholm의 Jakobsbergsgatan에서 새로운
매장이 문을 열게 됐습니다.

그 이후로 OUR LEGACY는 국제적인 브랜드로 성장했고
수많은 지지층을 얻으며 2014년 영국 런던에 네 번째 매장을
오픈하게 됐습니다. Soho에 위치한 Silver Place OUR LEGACY 매장은 Scandinavia 반도를 넘은 최초의 매장으로 OUR LEGACY의 국제적인 성장을 보여주고 있습니다.

Mono Runner는
Vibram® RollinGait System을
적용하여 미드솔과 아웃솔의 조합이
근육의 피로를 줄이고 착용자가 자연스럽게
보행할 수 있도록 디자인된 제품입니다.
스웨이드로 제작하여 고급스러움은
물론 통풍성이 좋은 메쉬 소재를 사용하여
실용성까지 갖춘 제품입니다.
Tongue 부분의 실버 로고 패치가 더해져
‘아워 레가시’만의 위트를 느끼실 수 있습니다.

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@iamshop_kor
@iamshop_daily
#IAMSHOP
#아이엠샵
#아이엠샵온라인
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오늘은 시간이 없어서 웨이트만 30분 딱 집중하고 끝! 라디오스타에서 연예인트레이너인 양치승씨가 그러더라고요. 다이어트는 공복유산소보다 공복웨이트라고. 근데 진짜 맞는 말인 듯! 유산소는 근손실이 많은데 게다가 공복유산소는 완죠니! 물론 저는 공복으로 운동을 못해요 하핳.. 눈뜨면 뭐라도 먹어여 하는 애라 힘이 하나도 안나던데! 웨이트로 근육이 많아지면 기초대사량이 높아져서 많이 먹어도 덜찌잖아요~ 저도 유산소를 많이 하는 편이 아니고 원래는 아예 안했었는데 나잇살 때문에(ㅋㅋ) 요즘은 웨이트 한시간 한다음이 2-30분은 유산소 해주거든요. ... 오늘은 시간이 없어서 웨이트만 30분 딱 집중하고 끝! 라디오스타에서 연예인트레이너인 양치승씨가 그러더라고요. 다이어트는 공복유산소보다 공복웨이트라고. 근데 진짜 맞는 말인 듯! 유산소는 근손실이 많은데 게다가 공복유산소는 완죠니! 물론 저는 공복으로 운동을 못해요 하핳.. 눈뜨면 뭐라도 먹어여 하는 애라 힘이 하나도 안나던데! 웨이트로 근육이 많아지면 기초대사량이 높아져서 많이 먹어도 덜찌잖아요~ 저도 유산소를 많이 하는 편이 아니고 원래는 아예 안했었는데 나잇살 때문에(ㅋㅋ) 요즘은 웨이트 한시간 한다음이 2-30분은 유산소 해주거든요. 뭐 워밍업으로 웨이트 전에 유산소 몇분이라도 하라는데 음 저는 크림 덕분애 워밍업 필요없던데.. 웨이트 시작 오분만에 땀이 폭발 준비를 하니까요. 나이 먹어갈 수록 근육 만들기 점점 더 힘드니까 공복유산소는 개인적으로 비추. 지극히 저의 갠적인 생각이에요^^ 웨이트로 충분히 근육을 건드려놓고 유산소를 실컷 하는게 다이어트에 훨씬 도움이 될 것 같아요!
모두 뽜잇팅💛
더 건강하고 예뻐지세요!
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산사애 아이스군감자 설테이토 국내산 수미감자 https://blog.naver.com/zirocol/221428853041 #산사애 #설테이토 #감자 #산사애설테이토 ...
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산사애 아이스군감자 설테이토 국내산 수미감자 https://blog.naver.com/zirocol/221428853041 #산사애 #설테이토 #감자 #산사애설테이토 #간식 #아이들간식 #다이어트 #천연다이어트식품 #냉동감자 #수미감자 추운겨울에는 뜨끈한 감자 딱이죠 ^^ 제가 추천하는 겨울철 별미이기도 해요 겨울에 눈오거나 추우면 밖에 나가기도 싫고 그런날 쉽게 먹기 좋아서 맛있어요 갓구운감자 그대로 포장되있는 국내산 수미감자 산사애 아이스군감자 설테이토 먹어봤어요^^ 산사애 아이스군감자 설테이토 120g ... 산사애 아이스군감자 설테이토 국내산 수미감자
https://blog.naver.com/zirocol/221428853041
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추운겨울에는 뜨끈한 감자 딱이죠 ^^
제가 추천하는 겨울철 별미이기도 해요 겨울에 눈오거나 추우면 밖에 나가기도 싫고 그런날 쉽게 먹기 좋아서 맛있어요
갓구운감자 그대로 포장되있는 국내산 수미감자 산사애 아이스군감자 설테이토 먹어봤어요^^ 산사애 아이스군감자 설테이토 120g (140kcal)
자연을 담은 바른먹거리 "산사애"
산사애는 산(産)사(四)애(愛)의 의미로 전국에서 생산되는 바른먹거리를 공급하겠다는 의미를 담고 있습니다

가볍고 든든하게! 낮은 칼로리에도 풍부한 영양, 든든하게 포만감은 가득!
120g 한봉에 140kcal로 낮은 칼로리에도 풍부한 영양이 가득,
든든하게 채워지는 포만감을 느낄 수 있어요

국내산 수미감자를 그대로 구워 냉동한 건강하고 맛있는 설테이토!
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특별한 급속냉동 기술로 갓 구운 감자의 맛과 식감을 그대로 간직하였습니다

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빼어날 수(秀) 맛미(味), 그 맛이 빼어나다고해서 수미종(秀味種)으로
이름지어진 종자로 전분함량이 많이 포슬포슬 잘 으깨지고 맛과 식감이 일품입니다
까다롭게 엄선된 국내산 수미감자를 정갈하게 세척해 그대로 구웠습니다

산사애 아이스군감자 설테이토는 그냥 먹어도 맛있지만
저는 밀크&쿠키 스프레드를 발라서 먹었어요
저는 빵 먹을때도 발라 먹지만 이번에 아이스군감자에도 발라서 먹었더니 궁합이 잘 맞더라고요
껍질을 벗기지 않고 그대로 드시면 됩니다 따끈따끈한 설테이토를 으깨서 매쉬포테이토로 맛있게 즐기세요 다양한 요리에 활용하시거나 곁들여 드셔도 좋습니다
저녁때 출출할때 산사애 아이스군감자 설테이토와 맥주를 같이 먹으니 안주로도 좋고 먹고나니 든든하니 맛있어요

자연을 담은 바른먹거리 산사애
http://www.sansae.co.kr
"본 포스팅은 해당 업체로부터 제품을 지원받아 작성된 후기입니다"
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・・・ 다시 돌아온 톰볼로 이벤트~!!<span class="emoji emoji1f4e3"></span> . . <span class="emoji emoji1f389"></span> #리그램이벤트 <span class="emoji emoji1f389"></span> . . <span class="emoji emoji2714"></span>이벤트 안내 1. 모집기간 : 9월 10일(월) ~ 9월 12일(수) PM 3:00 2. 당첨발표 ...
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・・・ 다시 돌아온 톰볼로 이벤트~!! . . #리그램이벤트 . . 이벤트 안내 1. 모집기간 : 9월 10일(월) ~ 9월 12일(수) PM 3:00 2. 당첨발표 : 9월 12일 (13일 출고) 3. 당첨선물 : 마레띠 부르스게띠칩 1Box(12개입) 4. 당첨인원 : 10명. . . 이벤트 신청방법 1. @tombolo.official 팔로우 2. 이벤트 게시글 리그램!! 중요 내용도 같이 리그램! . . 당첨 확률 높이는 꿀팁! >> 리그램후 이벤트 글에 신청완료 댓글 남기면 확률이 UP!! . . . 이번 ... ・・・
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이번 이벤트 상품인 마레띠 부르스게띠칩은 이름부터 유럽 느낌이 나죠?ㅎㅎ 마레띠 부르스게띠칩은 바로 유럽에서 굉장히 인기가 좋은 스낵이랍니다.
전세계 55개국에 마켓을 형성하여 인기리에 판매 중이기도 한 스낵인데요. 우리 나라에는 아직 알려지지 않아 관심이 많이 필요한 보석같은 간식이에요~
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<<마레띠 부르스게띠칩의 특징>>
☞ 질 좋은 밀가루와 신선한 재료만 사용🍅
☞ 기계 반죽이 아닌 수제 반죽으로 정성 가득👨‍🍳
☞ 튀기지 않고 오븐 베이킹하여 건강한 스낵🥖
☞ 채식주의자도 섭취할 수 있는 스낵🥦
☞ 중독성 있는 맛😍
☞ 대체 식사로도 가능🍚
☞ 착한 가격, 70g의 넉넉한 양❤
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▶️ #메디터레이니언_베지터블 : 정성스레 반죽하여 오븐에 구운 바게트빵을 천연 허브로 시즈닝, 잘게 잘라 담은 건강한 베이글 칩으로 피망, 양파, 마늘, 토마토의 풍부한 향이 바게트빵과 어우러진 맛. 🍅
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▶️ #머쉬룸_크림 : 정성스레 반죽하여 오븐에 구운 바게트빵을 천연 허브로 시즈닝, 잘게 잘라 담은 건강한 베이글 칩으로 머쉬룸의 향긋한 향과 사우어크림의 부드러은 풍미가 바게트빵에 가득 흡수되어 먹을 수록 맛있는 맛.🍄
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총 2가지 맛의 마레띠 부르스게띠칩을 골고루 담은 한박스를 보내드립니다~🚚🎉
많은 참여 부탁드려요😘
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#바게트빵 #베이글칩 #수입과자 #중독성 #maretti #마레띠 #부르스게티 #간식타임 #리그램 #regram #이벤트 #event #regramevent #공짜 #맛스타그램 #톰볼로스낵 #오븐베이킹
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★제5회 슈퍼블록스타K 밋업세미나에 오세요~26일(화)17시 삼성역 섬유센터17층 안녕하십니까? 19년전통의 ICO,IPO업체 대한인베스트먼트입니다. 지금껏 ...
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★제5회 슈퍼블록스타K 밋업세미나에 오세요~26일(화)17시 삼성역 섬유센터17층 안녕하십니까? 19년전통의 ICO,IPO업체 대한인베스트먼트입니다. 지금껏 900여 기업의 IPO와 M&A를 해왔는데 올해부터 새롭게 ICO업무 및 블록체인 밋업행사를 진행하고 있습니다. 저희가 기존에 해왔던 업무와 유사한 업무들이라 우량한 성과를 내고 있습니다. 지난 4번의 #밋업행사가 모두 좋은 결과를 냈으며, 이번 5회 세미나에서도 좋은 업체들을 소개드릴 수 있으니 꼭 오셔서 좋은 #블록체인기업들을 만날 기회를 놓치지 마세요. 이번 ... ★제5회 슈퍼블록스타K 밋업세미나에 오세요~26일(화)17시 삼성역 섬유센터17층

안녕하십니까? 19년전통의 ICO,IPO업체 대한인베스트먼트입니다.
지금껏 900여 기업의 IPO와 M&A를 해왔는데 올해부터 새롭게 ICO업무 및 블록체인 밋업행사를 진행하고 있습니다. 저희가 기존에 해왔던 업무와 유사한 업무들이라 우량한 성과를 내고 있습니다.

지난 4번의 #밋업행사가 모두 좋은 결과를 냈으며, 이번 5회 세미나에서도 좋은 업체들을 소개드릴 수 있으니 꼭 오셔서 좋은 #블록체인기업들을 만날 기회를 놓치지 마세요.
이번 밋업세미나는 #가상화폐와 #블록체인의 #유망ico기업들을 소개하는 프라이빗한 밋업으로 다수의
#블록체인업체가 선보입니다.
우량 블록체인업체를 한자리에서 만나는 좋은 기회를 놓치지 마세요.
원하시면 파운더들과 직접 만남의 기회도 마련해드립니다. 이번 밋업행사에는 총 2천만원상당의 에어드랍과 무료다과가 제공됩니다.

요컨데 저희는 블록체인업체와 당신의 편이 되어드리고자 합니다.
응원해주세요. 얼마나좋은 일입니까.
함께라면 꼭 잘해나갈 수 있을 것입니다. ◎ 개 요 - 행사일시 : 2018년 6월 26일(화) 17:00~21:00 - 행사장소 : 서울 강남구 테헤란로518 섬유센터17층(삼성역4번출구 섬유센터빌딩) - 행사주관 : 대한인베스트먼트, 훈앤현마케팅, 블록체인투자자협회, 대한엔젤클럽 - 참 가 비 : 무료 (단, 대표이사와의 개별미팅을 원할 경우 참가비 30만원)
문의 : 02-822-8982
핸드폰 : 010-2234-2324
이메일: [email protected] ★ 블록체인마케팅 전국지사를 모집합니다. ★

당사와 ICO대행, 블록체인업체발굴, 프라이빗세일, 블록체인개발 등의 업무를 함께 하고 싶으신 분은 저희의 지사가 되어서 같이 일하실 수 있습니다.
좋은 블록체인이 있으시면 소개해주시고, 또한 소개받으실 수 있습니다.
블록체인관련 어떠한 문의도 해결책을 같이 찾아나가실 수 있습니다.
관심있으신 분들은 바로 연락주세요(010-2234-2324)
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, , 일시:9월 9일 오전 9시 30분 보통 1-2분만에 마감이 되어 신청 시간에 예약해 주시면 되어요 ^^ , 왜 난 열심히 하는데 살이 빠지지 않을까? 왜 난 늘 아픈것인가. 근본적인 ...
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, , 일시:9월 9일 오전 9시 30분 보통 1-2분만에 마감이 되어 신청 시간에 예약해 주시면 되어요 ^^ , 왜 난 열심히 하는데 살이 빠지지 않을까? 왜 난 늘 아픈것인가. 근본적인 문제를 알고 발견하며 남에게 의존하지 않고 스스로 몸을 건강하게 만들수 있는 호흡의 원리와 방법에 대해서 배 우게 됩니다. 제 나이 38살 26년차의 다이어트의 경력.. 인생에 대부분을 다이어트에 얽매어 살고 오랜 시간 폭식증에 시달리며 늘 개운함 없이 자잘한 약들을 꼭 먹어야 하며 지냈던 과거들. 아파도 음식에 대한강박 운동에 대한 강박들로 늘 삶이 힘들었었던 ... ,
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일시:9월 9일 오전 9시 30분
보통 1-2분만에 마감이 되어 신청 시간에 예약해 주시면 되어요 ^^
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왜 난 열심히 하는데 살이 빠지지 않을까?
왜 난 늘 아픈것인가.
근본적인 문제를 알고 발견하며
남에게 의존하지 않고 스스로 몸을 건강하게 만들수 있는 호흡의 원리와 방법에 대해서 배 우게 됩니다.

제 나이 38살 26년차의 다이어트의 경력.. 인생에 대부분을 다이어트에 얽매어 살고
오랜 시간 폭식증에 시달리며 늘 개운함 없이 자잘한 약들을 꼭 먹어야 하며 지냈던 과거들.
아파도 음식에 대한강박 운동에 대한 강박들로 늘 삶이 힘들었었던 과거에서
유챌을 만나 몸도 마음도 건강하고 행복이 미래나 과거에 있지 않은
바로 지금을 느끼며 그렇게 건강하고 즐겁게 살게 되었어요.

중요한건 어떤 방법이 아닌 바로 나에게 정답이 있었던것.
내몸의 신진 대사가 원활하게 만드는 방법을 스스로 알고 느끼게 되니
이후 몸을 유지하고 건강하게 만드는건 정말 어렵지 않은 일이 되었답니다.
스스로를 믿지 못 하고 의존적으로 정답을 찾아 헤매다니시기만 한다면
이제는 스스로 나를 제대로 바라볼수있는 방법들을 느껴보고 배워 보셔요!. 지난 과거가 돌이켜봐지며 왜 내가 과거에 그랬는지 지금은 이런지 느끼는 시간들이 될거에요^^ 또한 ,마인드 트레이닝이 포함되어 훨씬더 시너지 넘치게 함께해 보아요! ,
여행하는 느낌으로 편하게 쉬러 온다는 마음으로 오셔요
무의식 적으로 계속 되는 호흡과 생각만 바꾸어도
지금보다 훨씬 달라질수있다는걸 알려드리는 시간으로 가득 채워 드립니다.^^
작은 변화가 기적같은 일들을 선물해 줄거에요^^ ,

서울 9월9일 오전 9시 30분 ,
장소 :서울 서초동 유라인스튜디오
비용 :10만원 ,
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참여대상:
임산부분들도 참여 가능하시나 초기분들 말기 분들은 오셔서 알려주셔요!
어머님 아버님, 청소년 누구나 가능하세요

전국투어 클래스 서울 클래스를 하면서 요가선생님 필라테스 선생님 피트니스를 운영하시는분들등등
여러 분야에서 수업을 들으러 오시구 고등학생 60세 이후 어머님분들도 참여 하셨답니다.
호흡이라는 주제만큼 누구나 들으실수있는 수업이니 몸이 많이 불편하지만 않으시다면 누구나 가능하셔요^^
심장 및 뇌질환이 있으신 분들은 의사 선생님과 상의후 참여해 주세요^^ ,
신청방법 ,
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서울 9일 일요일 신청은 6일 오전 9시부터 ,

카카오톡 yurakoh에서 선착순으로 받습니다.
신청시 성함 연락처 단톡 참여여부를 적어서 보내주시면 되세요.! ,
시간 맞춰 신청 하시구 시간 지나 카톡을 또 보내주시면 순번이 밀려요~
보내주신분껜 모두 답장을 드리니 제가 답장을 할때까지 조금만 기다려 주시면 되어요 ^^ 신청 되든 안되든 모두 답장을 드려요 정각에 신청 했는데 두시간이 지나도 답을 못받으신 분들은
종종 제가 리스트에만 올리고 답을 깜빡 하는 경우가 있으니 카톡 주셔요!

카카오톡 검색이 안되는 분들은 01027560175 전화 번호 등록 하시면 카톡등록이 됩니다,!
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예전 신청시 정각에 신청해도 신청이 안되신 분들이 참말 많았어요 ㅠㅠ
일분 먼저 신청하시는건 리스트에 넣지 않아요~
정확하게 카톡 시간으로 보내주시면 되시구 모두 답변을 드리니 기다려 주시면 됩니다.
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카카오톡 yurakoh

성함 연락처 를 적어주시면 됩니다.^^ 신청은 1인 1예약만요 :) 모녀인경우만 2인까지 가능.
입문반 수업은 수업마다 조금씩 다른 방식들로 진행이 되고있습니다.

내용

150분수업+ 30분 질문타임 총 세시간
넉넉하게 세시간 생각해주시구 오셔요
많은걸 알려드리려다 보니 질문타임에도 수업처럼진행되면서
많은 꿀팁들을 알려드리고있습니다.! , ,
수업 내용 (위 이미지 옆으로 넘겨 보세요 ^^)
상세 내용은 블로그또는 카페 포스팅 참고 ^^
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수업후 개별 질문 타임 가능하셔요 ^^
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#유챌 #유챌호흡 #호흡 ,
상세 내용은 블로그 ,카페에서 확인해주세요 ^^
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 #미스터선샤인 다 보구서 실시간 사진이죠<span class="emoji emoji1f33f"></span> 1달에 1번 #눈바디 #몸스타그램 <span class="emoji emoji1f4a1"></span> 여름에는 무엇보다 다이어트에 관심이 높아요! <span class="emoji emoji1f50d"></span> 저만 해도 그렇구요! 늘 사진찍는일을 하다보니 더더욱이요! 먹는대로 ...
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#미스터선샤인 다 보구서 실시간 사진이죠 1달에 1번 #눈바디 #몸스타그램 여름에는 무엇보다 다이어트에 관심이 높아요! 저만 해도 그렇구요! 늘 사진찍는일을 하다보니 더더욱이요! 먹는대로 쪄버리니 예전에는 야식은 꿈에도 못꾸고 늘 밥은 반그릇에 간식은 어쩌다 한번이었어요 저 지금은 너무나 잘 먹는거 우리 블로그이웃님들은 다 아시죠?(먹고사는이야기참고) 운동은 너무나 싫고! 먹고싶은거 다 먹고 날씬할수있다면 얼마나 좋을까! 라는 생각은 지금도 여전한데요️ 깔라만시를 매일 드셔주시면! 많이 먹어도 안찌는건 ... #미스터선샤인 다 보구서 실시간 사진이죠🌿
1달에 1번 #눈바디 #몸스타그램 💡
여름에는 무엇보다 다이어트에 관심이 높아요! 🔍
저만 해도 그렇구요! 늘 사진찍는일을 하다보니 더더욱이요!
먹는대로 쪄버리니 예전에는 야식은 꿈에도 못꾸고
늘 밥은 반그릇에 간식은 어쩌다 한번이었어요 😢
저 지금은 너무나 잘 먹는거
우리 블로그이웃님들은 다 아시죠?😄(먹고사는이야기참고)
운동은 너무나 싫고! 먹고싶은거 다 먹고 날씬할수있다면
얼마나 좋을까! 라는 생각은 지금도 여전한데요♥️
깔라만시를 매일 드셔주시면!
많이 먹어도 안찌는건 아니지만! 확실히 덜쪄요👍🏻
체중감량이 목표라면 밥 정량만 지켜주시고
하루1-2포씩 원액 희석해서 드셔주시구요!
간식이 땡길때는 칼로리 높은 간식보다는 6칼로리 깔라만시곤약젤리로 추천드려요🍋
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저는 어느순간 훅찌더니 1년째 뭘 해도 안 빠지던 살 깔라만시로 원하는 체중 만들었고(작년 9월부터 12개월째 섭취 중)
더 이상은 체중 줄일 생각은 없어서
먹고싶은거 다~먹구, 유지를 위해서(맑은피부,부종제거,변비해결도 겸사겸사)깔라만시 꼬박꼬박 매일 물2L에 깔라만시원액 2포 태워서 마시고있어요💓
그러니 스트레스 없는 체중 유지에도 좋다는거!(다만 4일연속 저녁밥먹고 야식먹고 술먹고 내내하니 체중 늘더라구요ㅋㅋㅋ밥은 맘껏 드시되 야식과 술은 주2-3회정도만?)
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저✔️운동 없이 ! ✔️굶는거 없이 !
작년 9월 체지방 27.7%>>현재는 19%에요🎶
체지방27.7일때도 체중은 저체중이긴 했지만, 체지방이 높으니 군살들이 요기죠기 도드라지더라구요... 그때와 지금 체중이 크게 차이나지는 않지만 체지방이 10%가량 줄어드니 바디라인이 확실히 산답니다👏🏻옷태가 달라요👍🏻
팔뚝이나 배 허벅지 등이 탄탄해진게 느껴지고 배에는 #복근 까지는 아니라도 라인(?)도 조금 잡혔구요! 운동 전혀 하지 않았어요🙏🏻
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✔️그리구요! 깔라만시라고 다 같은 깔라만시 아니에요🍋
최상등급의 깔라만시를 이용해야 가장 효능이 높고 맛도 좋답니다💛 어디서 맛없는 깔라만시 드셔보시구 효과 없었어!! 하시는분 속는셈치고 #삼성제약 제품으로 1달만 매일매일 드셔보시길 진심으로 추천드려요🙏🏻
판매량 10000박스돌파의 힘은 재구매로 모두 이어지기 덕분이에요🙏🏻🙏🏻🙏🏻
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💟6년째 마켓 진행하며 가장 강매 추천하는 아이템이죠👉🏻👈🏻💛
💟공구진행은 내일인 8/6(월) 밤12시 마감됩니다💛
💟프로필링크에서 구매가능하세요! 원액1박스13800원 곤약젤리1박스15900원
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 #ariix연정모 #ARIIX연정모 . 슬렌더라이즈 다이어트 신제품 출시 임박 . 임파선 다이어트 콘테스트1위<span class="emoji emoji1f44d"></span> . 1 0 0 % 천 연 물 질 구 성 🌲 . 모 두 가 꿈 꾸 던 굶 ...
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#ariix연정모 #ARIIX연정모 . 슬렌더라이즈 다이어트 신제품 출시 임박 . 임파선 다이어트 콘테스트1위 . 1 0 0 % 천 연 물 질 구 성 🌲 . 모 두 가 꿈 꾸 던 굶 지 않 는 다 이 어 트 . 몸 속이나 피부 밑에 저장된 . 내장지방과 피하지방을 풀어주는 설계 . 호로몬이 들어있지 않으며 [ 약전으로 증명된 천연 유기농 제품 ] . 꿈의 배합비율로 신진대사율을 높여서 . 에너지 레벨을 강화 시켜 주며 감정을 안정시켜 줍니다. . 혈당조직(호로몬억제.영양공급) . 유전자 변형제품이 함유되어 있지 않습니다. . (ex...콩.글루텐.유제품.트랜스지방 ... #ariix연정모
#ARIIX연정모
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슬렌더라이즈 다이어트 신제품 출시 임박
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임파선 다이어트 콘테스트1위👍
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1 0 0 % 천 연 물 질 구 성 🌲
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모 두 가 꿈 꾸 던 굶 지 않 는 다 이 어 트
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몸 속이나 피부 밑에 저장된
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내장지방과 피하지방을 풀어주는 설계
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호로몬이 들어있지 않으며 [ 약전으로 증명된 천연 유기농 제품 ]
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꿈의 배합비율로 신진대사율을 높여서
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에너지 레벨을 강화 시켜 주며 감정을 안정시켜 줍니다.
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혈당조직(호로몬억제.영양공급)
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💥유전자 변형제품이 함유되어 있지 않습니다.💥
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(ex...콩.글루텐.유제품.트랜스지방 등의 GMO성분)
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👉👉애릭스의 추가 상품
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♡에버부스트♡너리시♡와 함께 드시면 더욱 좋습니다.
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👇👇
#세상에서가장쉬운다이어트 #
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다이어트 콘테스트 1위~!
내 몸을 살리는 건강한 다이어트
요요 없는 다이어트
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가격도 착한 최고의 다이어트
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다이어트 하려고 수십가지 제품으로
내 몸을 혹사시킬 필요가 없습니다.
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단 몇방울로 내 몸의 모든 밸런스를 조절하고
감정까지 조절하기 때문에
스트레스 없는 다이어트로 유명합니다.
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전세계 다이어트 콘테스트 1위
‘임파선 다이어트’
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한국 다이어트 시장에 돌풍을 일으킬 한 방울의 힘
임파선다이어트! ARIIX사의 독점적인 제품
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탄수화물 중독까지 잡아주는 제품
임상실험 완료
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운동 No! 식이요법 No! 요요현상 No!
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혓바닥 밑에 한 방울 톡💧하면 성공
근육은 생성되고 당뇨, 혈당관리, 신진대사를 돕고
호르몬 조절, 스트레스 조절 가능
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다이어트 후 여자들의 최대 고민?
요요 없이 탄력있는 피부가 되고
가슴은 빵빵하게 남겨주고 체지방만 태워줍니다.
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슬랜더라이즈는 체지방을 강력하게 태우고
마른 몸에 근육이 생성되게 합니다.
살만 뺐는데 복근이 생기고 탄력까지?! 놀랍지요?
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사용방법은 아주 심플합니다.
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혀 밑에 한방울 떨어뜨리기만 하면 됩니다.
림프가 열리면서 달리기한 것처럼 덥고 땀이 나며, 
혀 밑에 떨어뜨리기만 하면
임파선을 타고~ 온 몸 구석구석 지방을 활활 태웁니다.😊
그동안 시도했던 많은 다이어트들...
이제는 해결하시길 바랍니다.
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어른, 아이, 노인 누구나 쉽게 할 수 있습니다.
지금! 도전하세요!
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#요요현상 #요요없는다이어트 #제일쉬운다이어트 #임파선다이어트 #신제품 #신상 #예약문의 #5월의신부 #예비신부 #결혼준비 #다이어트 #굶지않는다이어트 #초대박슈퍼울트라아이템 #100프로천연 #리얼착한가격
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- . . 아띠뷰티에서 추석 선물세트로 준비한 호주 청정지역이서 갓 수확한 #허니콤 과 #마누카스틱 오늘밤 12시 오픈되어요<span class="emoji emoji1f646"></span>🏼‍♀️<span class="emoji emoji1f493"></span><span class="emoji emoji1f493"></span> . 문의 많았던 허니콤과 마누카꿀에 ...
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- . . 아띠뷰티에서 추석 선물세트로 준비한 호주 청정지역이서 갓 수확한 #허니콤 과 #마누카스틱 오늘밤 12시 오픈되어요🏼‍♀️ . 문의 많았던 허니콤과 마누카꿀에 대해서 자세히 설명 드릴게요.🤗 . 허니콤은 100% 자연산꿀로 아무것도 첨가되지 않은 순수 벌집꿀이에요 . 허니콤꿀 받아보시면 케이스에 캥거루 표시 보이실꺼예요. 캥거루 표시가 있어야 Made in Australia 인증이랍니다! . 육각형모양의 밀랍에 꿀이 그득그득 차있어요! 어찌나 꿀이 많이 차있는지 허니콤 밖으로 꿀이 흘러나올 정도더라구요. ... -
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아띠뷰티에서 추석 선물세트로 준비한 호주 청정지역이서 갓 수확한 #허니콤 과 #마누카스틱 오늘밤 12시 오픈되어요🙆🏼‍♀️💓💓
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문의 많았던 허니콤과 마누카꿀에 대해서 자세히 설명 드릴게요.🤗
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허니콤은 100% 자연산꿀로 아무것도 첨가되지 않은 순수 벌집꿀이에요🍯🐝
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허니콤꿀 받아보시면 케이스에 캥거루 표시 보이실꺼예요. 캥거루 표시가 있어야 Made in Australia 인증이랍니다!
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육각형모양의 밀랍에 꿀이 그득그득 차있어요!
어찌나 꿀이 많이 차있는지 허니콤 밖으로 꿀이 흘러나올 정도더라구요. 보기에도 예쁘고 맛도 좋아 어떤 음식에든 허니콤 한스푼 올려두면 센스있는 멋진 플레이팅이 완성! 건강에도 좋은 허니콤에 대해설명 드릴게요^^
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⭐️허니콤의 효능 (천연꿀과 밀랍 효능)
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📍 #면역력증진 과 #세균번식 억제
(하루에 한 수저 정도 매일 꾸준히 약 처럼 먹으면 면역력이 올라가요.)
📍노화예방, 위궤양등의 증상을 개선
📍콜레스테롤 수치 조절
📍빈혈과 변비 개선
📍피로회복 및 기력회복
📍수족냉증개선
📍피부재생효능
📍숙취해소
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▫️꿀은 유통기한이 없다고 할 만큼 강력한 향 및 살균작용을 하여 신체의 면역력을 높여줘요. 비타민B와 단백질, 유기산, 미네랄 등이 풍부하고 강한 살균 작용을 하기 때문에 몇년을 보관해도 부패하지 않아요.(냉장 보관할 필요없이 서늘한 곳에 보관 하시면 되어요)
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🔸벌집, 즉 밀랍에는 아미노산과 각종 비타민 성분이 풍부해 몸에 꼭 필요한 효소들을 만들어 줘요. 이 효소들이 신진대사를 높여주고 혈관을 깨끗하게 해주며 소화를 촉진해요.
🔸허니콤 섭취시 밀랍을 몇분동안 씹어주시면 구강, 충치, 목아픔, 알러지에 좋으니 바로 뱉지 마시고 좀 씹다가 삼키거나 뱉어주세요. .
꿀과 밀랍의 영양성분을 그대로 섭취 할 수 있어 최근에 허니콤이 정말 대세인듯 해요.
다양한 브랜드의 다양한 제품들이 많이 보이죠?
그렇다면 제가 소개해 드리는 꿀의 차별성을 알려드릴께요^^
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⭐️Aussie Qbee 의 차별화⭐️
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마누카 MGO 263+ or Manuka MGO 550+, 허니콤 모든 곳에 Batch no: 상품 고유의 번호로 커팅 날짜-Made on, 유효 기간-Best Before을 보여줍니다. 만약 섭취 후 문제가 일아날 시 이 Batch no 를 가지고 그 상품이 어디에서 생산 되었는지를 알 수 있습니다.
✔️이 말은 즉, 모든 제품들이 올바른 공정을 통해 생산됨을 보여줘, 신뢰도를 높입니다.
(허니콤 케이스에 위치하며 정확한 정보를 보여줍니다)
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제가 소개해 드리는 허니콤 오지퀸비의 허니콤은 주문이 들어오면 갓 수확한 신선한 허니콤을 보내드려요. 때문에 제품마다 #배치번호 가 다 다르게 되어있어 생산일부터 유통까지 #추적이 가능한 믿을만한 제품이에요. 아무리 꿀이 몇백년 지나도 먹어도 된다지만 묵혀먹는 식품은 아니니 신선한 것이 좋겠죠?^^
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저는 예전에 이런 밀랍이 있는 토종천연꿀을 엄마가 주셔서 먹어 본 적이 있어요.그땐 밀랍이 좀 이물감처럼 느껴져 단독으로 먹기 많이 불편하더라구요. 하지만 요 허니콤은 갓 수확한 허니콤이라 예전에 제가 먹었던 밀랍보다 좀더 부드러워서 거부감이 없었어요.그래도 저처럼 처음 접할때 거부감이 있으신분들이나,꿀이 너무 달아서 잘 못먹는분들은 크래커나 빵과 같이 먹거나 요거트와 같이 먹으면 밀랍이 느껴지지않아 거부감없이 맛있게 먹을 수 있어요.어린이 영양간식으로도 너무 좋아요👍🏻😊
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⭐️개인통관고유부호 만들기
요 허니콤과 마누카꿀은 호주에서 갓 수확해 신선한 꿀을 바로 직배송하는거라 오지퀸비본사에 바로 주문이 들어가고 배송되어요. 그래서 개인통관고유부호가 필요하답니다.
개인통관고유부호 만들기는 어렵지 않아요!🤗
(개인통관고유부호”만 검색하시면 바로 관세청 사이트에서 쉽게 만드실수 있어요^^)
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요 공구는 한정수량이라 우선 개인통관고유부호가 없으신분들은 미리 만들어서 품절되기전에 구매 부탁드려요✨
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허니콤과 마누카꿀 세트 공구 날짜는 9월 9일~11일까지 진행 예정이에요🙆🏼🧡
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마누카꿀 의 자세한 설명은 다음 피드에서 만나볼께요🤗🧡
#아띠스토리x오지퀸비
#아띠뷰티
#추석선물
#허니콤
#마누카꿀 #마누카스틱
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 #영화 #movie #무비스타그램 #1987 #김윤석 #하정우 #유해진 #김태리 #강동원 #설경구 #박희순 #이희준 #장준환감독 (4.0) *12월 31일 관람 실제 사건을 ...
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#영화 #movie #무비스타그램 #1987 #김윤석 #하정우 #유해진 #김태리 #강동원 #설경구 #박희순 #이희준 #장준환감독 (4.0) *12월 31일 관람 실제 사건을 모티브로 만들어진 영화이지만 팩트만을 다루지는 않는 영화. 그를 알면서도 팩트인 것처럼 느껴질 정도로 영화의 몰입감이 가히 굉장했다. 다수의 쟁쟁한 등장인물이 많이 등장하며 수시로 이야기가 전환되는 과정에서 산만함보다는 몰입감을 느낀 것은 꽤나 오랜만이었다. 처음에는 김윤석(박처장)과 하정우(최검사)의 구도로 이야기가 흘러가면서 중반까지는 최검사와 언론, ... #영화 #movie #무비스타그램 #1987 #김윤석 #하정우 #유해진 #김태리 #강동원 #설경구 #박희순 #이희준 #장준환감독 (4.0)
*12월 31일 관람
실제 사건을 모티브로 만들어진 영화이지만 팩트만을 다루지는 않는 영화. 그를 알면서도 팩트인 것처럼 느껴질 정도로 영화의 몰입감이 가히 굉장했다. 다수의 쟁쟁한 등장인물이 많이 등장하며 수시로 이야기가 전환되는 과정에서 산만함보다는 몰입감을 느낀 것은 꽤나 오랜만이었다.
처음에는 김윤석(박처장)과 하정우(최검사)의 구도로 이야기가 흘러가면서 중반까지는 최검사와 언론, 그리고 공권력의 대립을 보여준다. 그와 동시에 박종철 열사의 가족들의 모습을 삽입하며 사건의 방향을 드러내며 관객들의 울분을 이끌어냈다. 강가에서 아들의 뼛가루를 움켜주며 울분을 토하는 아버지의 모습과 아들의 영정 사진을 보며 오열을 하는 어머니와 동생, 그리고 조카의 부검을 지켜보면서 슬픔을 참는 삼촌의 모습은 그리 먼 사람의 이야기가 아니기에 더 비통하고 슬프게 느껴졌다.
그러한 장면들을 감독은 최대한 담담하고 무겁게 담아내며 감정을 최대한 절제하며 전개를 이끌어내는데,
그렇게 중반을 넘어가면서 영화의 시점은 공권력과 권력 그리고 언론간의 대립에서 공권력과 국민의 대립으로 넘어오면서 해직기자(김의성)과 김정남(설경구)를 이어주는 한병용(유해진)이라는 감옥 간수가 등장하면서 영화의 시점이 바뀐다. 그리고 한병용의 조카 연희(김태리)가 연관되면서 영화는 대중들의 모습 그리고 그 당시 권력에 맞섰던 대학생들의 시점으로 넘어가게 된다.
다소 난잡할 수 있는 장면과 시선의 전환이 있지만 인물 간의 연결고리와 앞 뒤 사건들의 당위성이 존재하여 적절한 조율과 밸런스가 잘 맞아 떨어졌다. 김윤석은 능수능란한 사투리를 구사하며 카리스마 있는 처장 역할을 제대로 해냈고, 인물의 역할을 잘 파악하며 연기한 부분이 인상깊었다. 제일 좋았던 부분은 개인적으로 유해진의 정극연기였는데, 코믹 연기를 선사하는 유해진은 확실히 연기 시프트가 능숙한 배우라는 점을 또 한번 반증한 작품으로 보여진다. 그리고 또 한 명의 숨겨진 배우 설경구까지 이 영화는 아마 영화의 소재와 던지는 메시지 때문에 연기파 배우들이 총출동한 영화가 아닌가 싶다.
결과적으로 오락성과 작품성을 모두 만족시키는 작품이라 생각한다. 작위적인 신파를 구사하지도 않았고, 뜬금없는 장면을 삽입하지도 않았다. 다만 흥행에 있어 아쉬운 점은 몇몇의 잔인한 고문 장면과 폭력성 때문에 모든 연령대를 아우를 수 없다는 점이다. 그렇지만 개인적으로는 적나라하지만 당연했던, 당연하기에 더 기억해야 될 역사를 한 편의 스크린으로 마주할 수 있음에 감사했다.
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# # 데드라인 오늘의 마감 픽 (브라마 코인편) 마감 일자_2018 03 09 투데이 확정 보도 일자_3월 9일 진행 ICO 호재 소식에 지켜 보거나 잊고 있어 지나칠 수 있는 당일 마감 뉴스 더 이상 여기 저기 라인 줄타기 하느라 시간 낭비 하지 말자!! 최대 팩트 픽!! 톡 플러스 친구 곧 오픈 커밍순 # # 구매 문의 및 상담 (24시간 가능) 코바알 [코인 바로 알고 바로 하기] 경영진&운영진 콜 010 4668 0414 공일공=사육육팔=공사일사 톡 jc2ent 코바알_Catchphrase 코바알 경영진 및 운영진은 먹튀 및 피해자를 ... # # 데드라인 오늘의 마감 픽 (브라마 코인편)
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# # 빠른 내용
ICO 프리세일 정보 브라마
■ICO명칭 : BrahmaOS (브라마OS)
Blockchain 세상에 "MicroSoft"가 될 최강자가 나타났다.
제이피 모건( JP Morgan), Apple, Hwawei
▶블록체인 기반 분산형 운영체제(OS)
모바일 안드로이드 운영체제와 혼용이 가능하며 각 OS간의 데이터들이 공유되고 분산된 네트워크ID를 통해 사용자의 개인정보는 해킹과 개인정보 유출로 부터 안전하게보호.
또한 분산화된 스토리지를 토큰을 지불하고 편리하게 iCloud와 같은 서비스를 이용가능.
브라마OS 위에 다양한 어플리케이션을 개발하여, 차후 DAPP 생태계를 구축.
- WIFI,블루투스가 없는 나라에서도 Brahma OS를 통해 서로 연결하여 원활한 네트워크를 형성.
OS기반의 코인인만큼 하웨이,레노버,ZTE 등의 모바일과 컴퓨터 관련 유명 파트너들을 홈페이지에서 확인할수 있음.
(사실이라면 차후 코인의 가치는 어마어마 할 것)
- 또한 BrahmaOS가 내장된 스마트폰만으로 모든 금융서비스의 이용이 가능함.
따라서 JP모건,CITI뱅크,HSBC,AVIVA,AXA, 푸르덴셜 등등의 초거대 금융기업들이 참여하고 있음. ▶홈페이지:https://www.brahmaos.io
▶총 발행량: 3,000,000,000 BRM
▶참여방식 : ETH
일본 2만이더 완판. 한국 1만이더 잔량 조기 소진
예정이니 관심있는 분 연락주세요.
▶관련 싸이트
Official Website: http://brahmaos.io
Twitter: https://twitter.com/brahma_os
Medium: https://medium.com/brahmalabs
Annoucement Channel:
https://t.me/ANNBrahmaLabs

다음 진행할 프로젝트의
투자사(파트너사)리스트입니다
쟁쟁한 기업들의 투자 유치가 있었구요
전 세계 하드캡이 6만이더(약 6천비트)입니다.
한국은 3만이더 미만 이어서 정식 오픈을 하게 되면 선착순 마감이 빨라 질것 같아서 선 투자자 모집이 진행될것입니다.
이더리움을 보다 저렴할때
준비해 두시면 좋을것 같습니다.
간략 기술력및 활용범위는
지구상어디서든 (하늘위 바다속 터널안 산정상등 우리가 핸드폰을 사용하면서 불편했던 곳들^^) 어디를 가던지 휴대폰 데이터나 WIFI없이도 인터넷.데이타을 사용할 수있는 블록체인기술 입니다.
모든 로드맵은 2020년안에 우리가사용하는 모든 핸드폰에 인식될 예정입니다.
지구상어디든어떤 현금인출기에서든 신용카드없이 핸드폰하나로 현금인출이 가능하게끔 연동이 되어있습니다.
✔금융사들 투자 이유?
데이터를 모으는기술 모은 데이터로 통계를 내는 기술력 때문입니다.
이미 지금프로젝트를 진행하는 이들은 구글이나 중국의백도 같은 싸이트에 정보를 제공해 주는 방대한정보를 가진 회사입니다.
백서나 그외 상세정보는
파이밋업후 3월초에
오픈됩니다.
세계 10대 보험사 은행 통신사 대학교
중국도 레노버,화웨이, 북경대학교등 투자참여!!
전엔 여러개 분산하라 강조하였습니다
그러나 지금은 여러개하는 "수집형 투자"보다 하나를 하더라도
힘을 실어 보다 검토력있는
투자를 하셔야합니다.
백서&실현기술력, 4차산업의 활용성(범용성), 투자사 백그라운드(🌟중요),
빅거래소상장 가능성 등

Blockchain 세상에 "MicroSoft"가 될 최강자가 나타났다.
제이피 모건( JP Morgan), Hwawei, CityBank, HSBC 등..파트너사는 홈페이지에 지속적 업그레이드예정 ▶블록체인 기반 분산형 운영체제(OS)

모바일 안드로이드 운영체제와 혼용이 가능하며 각 OS간의 데이터들이 공유되고 분산된 네트워크ID를 통해 사용자의 개인정보는
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1박2일간의 빡빡한 #강릉. #평창 여행기 . 서울고터에서 8시20분 차타고 출발 (송탄 0650버스 -> 남부터미널 -> 고속터미널) 약 20분 시간이 남아서 비빔국수를 먹었는데... ...
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1박2일간의 빡빡한 #강릉. #평창 여행기 . 서울고터에서 8시20분 차타고 출발 (송탄 0650버스 -> 남부터미널 -> 고속터미널) 약 20분 시간이 남아서 비빔국수를 먹었는데... 그것때문인지 속이 약간 좋지 않음. . 원래는 2시간 50분이면가는 거리. 설. 올림픽 버프로 인하여 네시간 걸림. 배고파서 간 곳.. #벌집칼국수 #장칼국수 인데 웨이팅 약 30분. 사진은... 음.... 먹어버렸네??ㅋㅋㅋ 밥까지 말아먹으면 꿀맛 그리고서 찾아간 #올림픽파크 올림픽 기간즁에 강릉은 #버스비꽁짜 사진1. ... 1박2일간의 빡빡한 #강릉. #평창 여행기
.
서울고터에서 8시20분 차타고 출발
(송탄 0650버스 -> 남부터미널 -> 고속터미널)
약 20분 시간이 남아서 비빔국수를 먹었는데... 그것때문인지 속이 약간 좋지 않음.
.
원래는 2시간 50분이면가는 거리.
설. 올림픽 버프로 인하여 네시간 걸림.
배고파서 간 곳.. #벌집칼국수
#장칼국수 인데 웨이팅 약 30분.
사진은... 음.... 먹어버렸네??ㅋㅋㅋ
밥까지 말아먹으면 꿀맛

그리고서 찾아간 #올림픽파크
올림픽 기간즁에 강릉은 #버스비꽁짜

사진1. 여기저기 기윳거리다가 들오간 #슈퍼스토어
올림픽 굿즈를 파는 곳인데. 둘오가눈데 심지어 줄섬;
이성을 부여잡고... 아무것도 사지않음 #구두쇠 성공!

일단 올림픽 파크 둘러봤겠다
숙소가서 쉴 요량으로 숙소행
슉소위치는 #강문해변 에 위치한 #오션캡슐게스트하우스
평가는... 가격이 대략 35000원인데 왜 35000원인지 이해안감.
설날이랑 올림픽특슈때문인ㄱㅏ?? 제주에서 35000원 방이면...하....
3.5점

사진2.
#강문해변맛집 검색하니 나오는 #폴앤마리햄버거
#모짜렐라치즈버거 시켜야지~~ 하고 주문하러갔다가
시킨 버거는... #베이컨모짜렐라치즈버거 + 감튀 + 콜라
총 11500원
맛은... 치즈의 형태가 신기하나 모짜렐라 특성샅 늘어나는것 빼고는 식으면.... 별 신기한게 없어시고 맛도 안남. 베이컨은 신의한수. 개인적으로 와퍼에비해선... 가성비 떨오진다 생각(최고의 버거는 와퍼)
4점

사진 3.
한숨자고 다신간 올림픽파크.
외귝인도 많이 있고 야경도 이쁘다.
강릉은 빙상경기를 하는 곳이라 그론지 스케이트구조물을 만들어놨다.

사진 4.
모든 사진에 칙칙한 네이비색 비니를 쑤고있어서 이쁘지 않다는 생각이 들었다.
그래서... 둘어간... #노스페이스 매장.
#비니 는 두종류였다. 네이비 색상에 평창이라 써있는
빨간색에 #팀코리아 라고 쓰여있는.
네이비는 이미 가지고있는 모자가 네이비이고...
나는 한국을 응원할것이기에 레드!
28000원
구리고!!뱃지는....
평창올림픽마크(5000원) 내가본 #아이스하키 #스켈레톤 (각각6000원) 주고 구입.
과연 잘한걸까?? 사진 5.6.7.
아이스하키장에 입성!
이곳저곳 기웃거리며 뭐가있나보는데...
#북한응원단 들이 하키장에 들어온다.
엄청많이 들어와서 처음엔 우와... 하다가....
나중엔 "뭐야 지나가야하눈데 얘네때메 못지나가자나ㅠ" 불평... 뭐. 가끔은 이질적인 응원도 했지만 같이 응원하니 재미도 있었다.
구리고 하키시작전에 한. #산이 의 공연
공연래퍼토리는 롱키스트런때와 크게다르지 않았다.
산이 공연시적하자마자... 바로 앞에 뛰어가서 춤추며 노래뷰름ㅋ 근데... 왜 나한테 #윙크 하는거니?🤣
나그런사람 아냐
아이스하키는 졌잘싸!

하키끝나고 버스가 끊겨서(시각 11시반) 숙소까지 걸어왔다.
약3키로. 걸어오는데 약30분소요.
막샤워가 하고싶어서 방에 가자마자 샤워를...
12시넘었는데. 다행히 방에 1명밖에없었고 안자고있어서

평창우로 넘어가기위해 아침 6시반 기상.
부랴부랴 짐챙기고 대츙씻고 나가니 버수시간이랑 딱맞았다.
강룽에서 진부행 7시20분기차타고 내리니까 7시40뷴
#스켈레톤 이 입석이라서 빨리 자리를 선점해야한다.
사진8
부랴부랴 올라가는데 태극기를 나눠준다한다.
받으러들오갔는데 마스크랑 핫팩도 준다ㅋㅋ 고맙....
마수크종류가 듀종류라서 둘다 집었는데
"마스크 한개씩입니다"😅 뻘쮸

다행히도 좋은자리를 섬점했지만... 날씨가 춥다.
혼자간거라 자리를 맡아달라하고 화장실도 못간다.
한시간 반이상을 그자리에서 핫팩 흔들며 있었다.

드디어 경기시작.
한시간반이상 기다린자리... 하지만 갑저기 위쪽자리를 올라갈수 있게해줘서 과감히 가방을 들고 위쪽자리로 갔다.
슝!!! 뭔가지나갔다.
옛날 #깜찍이소다 광고가 떠오른다.
덕분에 3차 첫레이스인 #윤성빈 선수의 레이스는 기억도 안난다. 하지만 이것도 노하우 쌓이니 보이기 시작한다.
윤성빈선수의 마지막 레이스가 끝나자마자.
제일 위쪽으로 뛰어 올라갔다. 뭔가 관객둘한테 인사라도 해주지 않을까???
했는지 모르겠다. 사람이 하도 많아서 안보인다.
수많운 인파 사이로 쪼굼씩보인다.
이럴땐 정말이지 키큰게 좋다.

사진9
내려오다가. 많이본사람이 있었다.
#유승민선수 아니 #유승민위원
#아테네올림픽 에서 왕하오를 꺾고 김택수랑 포옹하던 그 감동이 아직나에겐 남아있다.
"저기요...사진찍어도 될까요?"
그런데 너무 다정한샷ㅠ
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 #keto #ketodiet #ketotransformation #ketogenic #ketorecipes #diet #dietgram #저탄고지 #저탄고지다이어트 ...
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#keto #ketodiet #ketotransformation #ketogenic #ketorecipes #diet #dietgram #저탄고지 #저탄고지다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #다이어트 # #키토제닉 #키토식단 #키토제닉다이어트 #키토제닉식단 D-361 *Dinner meal prap Beef steak + cheese Zucchini egg fries Bacon + tomato Walnut 4.식단 (지방 2) Cholesterol 콜레스트롤은 지방의 종류로 ... #keto #ketodiet #ketotransformation #ketogenic #ketorecipes #diet #dietgram #저탄고지 #저탄고지다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #다이어트 # #키토제닉 #키토식단 #키토제닉다이어트 #키토제닉식단
D-361 *Dinner meal prap
Beef steak + cheese
Zucchini egg fries
Bacon + tomato
Walnut
4.식단 (지방 2)

Cholesterol
콜레스트롤은 지방의 종류로 우리몸의 세포막과 뇌 그리고 담즙등 인체의 주요 부분을 만드는 꼭 필요한 물질이지만 일반적으로 좋지 않은 물질로만 인식이 되어지고 있다.
요즘은 여러매체에서 보도 되어지고 있고 또한 건강검진 결과표에 항상 나오기 때문에 HDL 은 좋은 콜레스트롤 LDL은 나쁜 콜레스트롤 정도로 까지 알고 있는 사람들이 많은 것 같다.
하지만 두개 모두 인간에겐 꼭 필요하며 다만
LDL콜레스트롤이 산화 될 경우(흡연,비만등)혈관벽에 쌓여 동맥경화를 일으킨다.
간에서는 이 LDL콜레스트롤이 산화되지 않도록
항산화물질(코엔자임큐텐)을 만드는데 그 양이 많아 질 경우 남은 콜레스트롤은 혈관벽에 쌓여 동맥경화나 협심증 등의 혈관질환의 원인이 된다.
또한 섭취한 당질은 글리코겐형태로 간에 저장되고(일반적으로 24시간분의 에너지)남은 에너지를 중성지방(체지방)형태로 몸에 저장하는데. 보통 건강검진시 중성지방 수치가 높거나 콜레스트롤 중 LDL콜레스트롤 수치가 높으면 성인병중 3대장인 고지혈증 진단을 내린다. 고지혈증에는 피를 묽게하고 혈행개선에 도움이 되는 오메가3와 홍삼이 큰 개선 효과가 있는 것 으로 알려져 있고 무엇보다
금연을 하고 운동을 통한 체중조절과 식이요법이 유일한 해답이다.
지금 빨리 운동을 가야 하므로 갈색지방은 다음 포스팅에~!
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Happy night everybody <span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji2764"></span>️오늘의이야기<span class="emoji emoji2764"></span>️최근 뒤늦게 #김비서가왜그럴까 를 보기 시작했다. TV나 영화를 보는건 유산소할때뿐인데 덕분에 유산소하는게 ...
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Happy night everybody ️오늘의이야기️최근 뒤늦게 #김비서가왜그럴까 를 보기 시작했다. TV나 영화를 보는건 유산소할때뿐인데 덕분에 유산소하는게 너무나 즐거워 미치겠다. ️나는 평소에 영화든 드라마든 로맨틱코메디가 제일 좋다. 좋은 말만 나오고 해피엔딩이니까. 그래서 꼭 그런 것만 본다. 피가 나로서 때리고 욕하고 우울한건 싫다. ️최근 보게 된 #김비서가왜그럴까 를 보면서 우습지만 인생을 좀 정립하고 생각하게되었다. 과연 당신의,나의 인생의 장르는 무엇일까, 그리고 남은 삶은 어떤 장르일까하는 이슈. 김비서가왜그럴까 ... Happy night everybody ❤️❤️❤️오늘의이야기❤️최근 뒤늦게 #김비서가왜그럴까 를 보기 시작했다. TV나 영화를 보는건 유산소할때뿐인데 덕분에 유산소하는게 너무나 즐거워 미치겠다. ❤️나는 평소에 영화든 드라마든 로맨틱코메디가 제일 좋다. 좋은 말만 나오고 해피엔딩이니까. 그래서 꼭 그런 것만 본다. 피가 나로서 때리고 욕하고 우울한건 싫다. ❤️최근 보게 된 #김비서가왜그럴까 를 보면서 우습지만 인생을 좀 정립하고 생각하게되었다. 과연 당신의,나의 인생의 장르는 무엇일까, 그리고 남은 삶은 어떤 장르일까하는 이슈. 김비서가왜그럴까 는 처음부터 발랄한 내용이지만 실은 그것이 실제로 현실이라치면 1시간짜리 드라마만큼 재미있지는 않을 것 같았다. 여주인공은 어머니가 일찍 돌아가시고 돈버느라 꿈도 포기한 모태솔로 인생이고 남주는 트라우마때문에 마음의 병이 있는 채로 살아가는 완벽주의자. 게다가 여주를 10년 옆에 두고 기다리게했으니 냉정히 말하면 싸이코패쓰 혹은 이기주의자다. ❤️그럼에도 불구하고 상황과 시간과 사건은 사랑할 수 있게 해 주고 둘은 서로가 꼭 필요함을 깨닫고 평생 함께하게되는 것이 로맨틱코메디. 전형적인 그런 류의 드라마인 #김비서 를 보면서좀전에 언급했던 인생의 장르에 대한 문제를 생각하고있다. ❤️인생이 타의적으로 신파나 버라이어티드라마가 되어버리거나 이미 장르가 우울하게 꼬여버린건 어쩔 수 없는 일이다. 그런데 앞으로의 시간을 어떤 장르로 만드는가는 나 자신과 함께 하는 이의 한 마디,행동,마음,진심이다. 울고 포기하고 피하고 후회할 일을 또 하면 남은 시간의 장르는 여지껏과 마찬가지로 똑같은 분위기로 흘러가 새드엔딩일테고 포기않고 맞서고 이기고 해쳐나가면 어떤 장르애서 시작했든 해피엔딩이 될 것이다. 아줌마갬성도 아니고 드라마를 보고 착각하고 현실을 망각하는게 아닌 소중한 깨달음이다. ❤️과연 나는 너는 인생의 장르를 로맨틱코메디로 만들기 위해 진정 노력을 했는가. 노력하지 않으면서 해피엔딩을 꿈꾸고있지않았나 반성을 해봐야겠다. ❤️로맨틱코메디는 참 좋다. 이 장르에는 사랑하는 연인이나 부부끼리 니가 뭔데/꺼져/병신/헤어져 이런 말은 하지 않는다. 배려하고 걱정하고 갈등도 사랑해서 생기고 예쁘게 예쁘게 말한다. 남주의 고백에 눈물이 그렁그렁한 여주는 있어도 이ㅅㄲ 내가 널 만나서&₩&(₩@@꺼져서 잘살아 이 ㄱㅅㄲ 야 뭐 이런 분노를 쏟아내는 여주는 없잖아. 남자주인공도 내가 널 지켜줄게/함께 하자/날 믿고 따라와줘/널 포기할 수 없어 라고 말하며 손을 잡지 그만 보자 이만 나는 뿅~하는 루저식 이별통보는 하지 않는다. 상대방의 인생 장르를 힘들어도 예쁜 해피엔딩으로 끌고 가고 싶다면 반드시 갖춰야하는 조건은 있다는 말이다. 상처는 감싸주고 이해해주고 힘이 되어주며 함께 이겨내려하고 사랑과 고마움은 한없이 표현하고 예쁘게 말하는 것, 그 정도는 장르전환을 원한다면 꼭 해야하는 일들이다. ❤️무튼 나는 유산소과 함께 #김비서가왜그럴까 를 보며 그동안의 반성과 앞으로의 다짐을 했다. 지방과 수분을 덜어내며 깨달음을 얻고있으니 일타쌍피다. 남은 올 해, 오늘밤인 태풍도 온다지만 내일도 그리고 계속될 시간들도 내 인생 너의 인생은 화창한,아니 비개인 날의 로맨틱코메디이길 바란다. 2회밖에 남지 않아 매우 아쉽지만 내일쯤 그 2회를 다 보고나면 곧 전환되길 바라는 내 인생의 로맨틱코메디 해피엔딩에 집중해보련다. 당신의 인생은 어떤 장르인가요? 그리고 앞으로 어떤 장르를 원하시나요? #정아름 #beauty #workout #lifestyle #fit #health #makeup #gym #gymlooks #training #misskorea #squats #fitness #training #fitness #fashion #diet #slimming #beauty #fitnessmotivation #shape #건강 #hometraining #antiaging #youth #health #healthy #다이어트 #운동 #뷰티 #메이크업
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. 상큼터지는 46기 선생님들<span class="emoji emoji1f44f"></span><span class="emoji emoji1f44f"></span> . 그동안 고생많으셨고, 항상 유쾌하게 수업 즐겨주셔서 너무 감사해요^^ . 필라테스 지도자과정 모집합니당^^ . 서울 9월 11일 화요반 ...
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. 상큼터지는 46기 선생님들 . 그동안 고생많으셨고, 항상 유쾌하게 수업 즐겨주셔서 너무 감사해요^^ . 필라테스 지도자과정 모집합니당^^ . 서울 9월 11일 화요반 (확정) 두자리 가능하시구요 . 10월 6일 토요반도 두자리 가능합니당! . 부산 10월 13일 토요반 모집중이에용^^ . 메르시바디연구소는 필라테스 전체 커리큘럼을 해부학적인 근거로 접근해서 논리적으로 운동에 효율적인 방법들을 제시합니다 . 기존 필라테스 동작중 아쉬웠던 부분에 대해서도 그 이유에 대해 설명드려, 동작들을 분석하는 안목을 길러드려요^^ . ... .
상큼터지는 46기 선생님들👏👏
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그동안 고생많으셨고, 항상 유쾌하게 수업 즐겨주셔서 너무 감사해요^^
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필라테스 지도자과정 모집합니당^^
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서울 9월 11일 화요반 (확정) 두자리 가능하시구요
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10월 6일 토요반도 두자리 가능합니당!
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부산 10월 13일 토요반 모집중이에용^^
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메르시바디연구소는 필라테스 전체 커리큘럼을 해부학적인 근거로 접근해서 논리적으로 운동에 효율적인 방법들을 제시합니다
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기존 필라테스 동작중 아쉬웠던 부분에 대해서도 그 이유에 대해 설명드려, 동작들을 분석하는 안목을 길러드려요^^
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최소 4인~최대 6인의 소수 정원으로 한분 한분 티칭하시는 실습적인 것 모두 꼼꼼히 봐드리구요
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논현연구소는 오직 교육과 연습으로만 이루어지는 공간이라서 선생님들 연습하시는데 불편함 없이 가능하시답니당^^
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지도자과정을 진행하시면서 교육과 복습과 연습과 실전적용 실습은 무척 중요합니다 이 모든것들이 잘 어우러지고 시너지를 발휘할 수 있도록 연습하셔야 하지요
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9월 10월 개강 예정인 지도자과정 문의 주세욥^^
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#바디는메르시바디
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www.mercibodylab.com
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문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
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#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스 #코어 #core
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 #아무도 안 궁금한 근황 #긴 글 주의 그동안 긴 여행만 하다가 한국에 돌아와 힘든 일을 겪었습니다. 현실을 잊고자 학교와 직장생활을 병행하며, 바쁘게 그리고 열심히 살았습니다. 직장생활을 ...
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#아무도 안 궁금한 근황 #긴 글 주의 그동안 긴 여행만 하다가 한국에 돌아와 힘든 일을 겪었습니다. 현실을 잊고자 학교와 직장생활을 병행하며, 바쁘게 그리고 열심히 살았습니다. 직장생활을 하며 여행에서의 추억들은 잊혀갔고 결국, 예정되었던 호주 워킹홀리데이는 비자 기간이 만료되어 가지 못했습니다. 용기가 없어 퇴사는 못했지만 돈을 벌어 행복을 팔고 있는 제 자신이 너무 싫었고 혼자만의 시간을 갖고 싶었습니다. 그리하여 큰맘 먹고 첫 휴가로 북해도 여행을 다녀왔습니다. 많은 돈을 여행에 쓰고 왔지만 후회하지 않습니다. 늘 그랬듯 돈보다 ... #아무도 안 궁금한 근황
#긴 글 주의

그동안 긴 여행만 하다가 한국에 돌아와 힘든 일을 겪었습니다. 현실을 잊고자 학교와 직장생활을 병행하며, 바쁘게 그리고 열심히 살았습니다.

직장생활을 하며 여행에서의 추억들은 잊혀갔고 결국, 예정되었던 호주 워킹홀리데이는 비자 기간이 만료되어 가지 못했습니다.
용기가 없어 퇴사는 못했지만 돈을 벌어 행복을 팔고 있는 제 자신이 너무 싫었고 혼자만의 시간을 갖고 싶었습니다.

그리하여 큰맘 먹고 첫 휴가로 북해도 여행을 다녀왔습니다.

많은 돈을 여행에 쓰고 왔지만 후회하지 않습니다.
늘 그랬듯 돈보다 소중한 '인연'과 '경험'을 얻었기 때문입니다.

앞으로 저의 19년 신년 계획은 계획이 없는 것이 계획입니다.

수시로 변하는 제 자신이 싫어 계획하지 않는 삶을 살아보려 합니다. 또 갑자기 어딘가로 떠난다거나 어떤 일을 벌일지 모르겠습니다.

분명한 것은 '순간'에 최선을 다하며 살아갈 것입니다.

직장인의 혼자 다녀온 훗카이도 여행
2018.12.17.~2018.12.21. (4박 5일)
총경비 : 110만원

항공권 : 30만원 (제주항공, 15kg 수화물 추가)
17일 오전 12시 5분 출발 ~ 오후 3시 도착
21일 오후 3시 55분 출발 ~ 오후 7시 10분 도착

숙박 : 10만원 (게스트하우스)
총 4박 (1박 - 와야 게스트하우스, 1박 - 친구네, 2박 - 유유 게스트하우스)

교통 : 25만원
노보리베츠, 하코다테, 오타루 등 훗카이도 전체를 여행하다 보니 교통비가 많이 들었습니다.

관광 : 10만원 (네이버 흰그림자투어 비에이, 후라노 - 5만7천원 포함)

유심 : 4만원 (도코모 2기가)
유심은 한국에서 티몬으로 미리 싸게 구입해서 오시길 강력 추천해요!

기타 : 10만원 (기념품 및 선물)

식비 : 21만원
먹는데는 돈을 아끼지 않았습니다!
1. 삿포로, 에비소바이치겐 - 에비라멘
2. 삿포로, 이자카야 - 야키토리
3. 삿포로, 오우치 - 스프카레
4. 삿포로, 징기스칸 다루마 - 양고기
5. 노보리베츠, 아지노다이오 - 지옥라면
6. 하코다테, 시오라멘, 럭키삐에로 치킨햄버거
7. 하코다테, 수산시장 - 북해도 우유 아이스크림, 유바리메론, 카이센동
8. 오타루, 도코로션 - 스시, 오타루 맥주
9. 삿포로, 삿포로 맥주박물관

여행일정
1일차 - 삿포로 시내 (라멘거리 > 삿포로타워 > 오도리공원)
2일차 - 노보리베츠(지옥온천 > 다이이찌 다키모토칸 > 아지노다이오) > 하코다테(하코다테 산 전망대 > 아카렌카 창고 > 럭키삐에로)
3일차 - 하코다테(수산시장) > 오타루(오타루 운하 > 오르골당 > 도코로션) > 삿포로(징기스칸 다루마)
4일자 - 비에이, 후라노(흰그림자 투어) > 삿포로(오우치 > 이자카야)
5일차 - 삿포로 맥주박물관 > 에비소바 이치겐
훗카이도 여행을 다녀오며 느낀 것 (지극히 주관적)
- 날씨가 추우니 장갑, 목도리, 모자 등 방한용품은 필수
- 방수 기능 있는 신발로 털 장화를 많이 신는데 저는 수면양말에 워커 신고 돌아다녔습니다.
- 훗카이도에선 교통카드 키타스이카 하나로 만사 오케이, 신치토세역 자동발매기에서 구입 가능!
- 숙소는 스스키노 근처가 최고!
호텔보다 저렴한 곳을 원한다면 - 유유 게스트하우스, 와야 게스트하우스 강력 추천! (두 군데 모두 동일한 사장이 운영) - 삿포로 타워 전망대는 개인적으로 사진 찍기 위해서가 아니면 추천하지 않음!
- 노보리베츠 온천은 워낙 종류가 많다보니 잘 모르겠을 땐 가장 무난한 다이이치 다키모토칸 추천!
- 하코다테 전망대는 9시까지 하니 일찍 올라가세요!
- 하코다테 수산시장은 이른 새벽부터 열리니 일정이 빠듯한 사람들에겐 아침식사로 카이센동 추천!
- 오타루 운하보다 개인적으로 오르골당이 훨씬 좋았다.
- 훗카이도는 눈이 많이 오고 길이 미끄러워 신호등에서 무단횡단 절대 하지 말 것. - 비에이 투어는 빡센 일정으로 시간 없는 직장인들에겐 선호.
- 비에이에서 사진 찍을땐 베이지 컬러인 밝은색으로 입고 가야 인생샷 가능!
특히 크리스마스 트리는 버스내려서 주어진 시간은 5분이었습니다!
- 5시만 되도 깜깜해지니 여행일정 잘 세우세요!
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Good night all <span class="emoji emoji1f64f"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji2764"></span>️. . 개인적으로 대한민국에 사는 여성 1인으로서 다이어트와 몸과 뗄레야 뗄 수 없이 살아온지 조금만 더 보태면 20년이 다 되어간다. 그런데 웃픈 ...
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Good night all ️. . 개인적으로 대한민국에 사는 여성 1인으로서 다이어트와 몸과 뗄레야 뗄 수 없이 살아온지 조금만 더 보태면 20년이 다 되어간다. 그런데 웃픈 것은 10여년 전이나 지금이나 체중에 대한 내용들은 언제나 쉬운 이슈화가 된다는 사실! 체중이 조금 는 모습의 씨엘이 그러했고 글도 올렸었던 이영자님의 수영복도 체중은 아니지만 몸에 대한 반응을 불러일으켰다. . 가장 최근에는 한채영의 체중도 기사에 나왔다. 강산이 변하고도 남을 정도의 시간이 지났으나 여전히 강아지 5.5kg를 뺀 몸무게가 실제 여배우의 몸무게라는 ... Good night all 🙏❤️❤️.
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개인적으로 대한민국에 사는 여성 1인으로서 다이어트와 몸과 뗄레야 뗄 수 없이 살아온지 조금만 더 보태면 20년이 다 되어간다. 그런데 웃픈 것은 10여년 전이나 지금이나 체중에 대한 내용들은 언제나 쉬운 이슈화가 된다는 사실! 체중이 조금 는 모습의 씨엘이 그러했고 글도 올렸었던 이영자님의 수영복도 체중은 아니지만 몸에 대한 반응을 불러일으켰다.
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가장 최근에는 한채영의 체중도 기사에 나왔다. 강산이 변하고도 남을 정도의 시간이 지났으나 여전히 강아지 5.5kg를 뺀 몸무게가 실제 여배우의 몸무게라는 내용을 방송으로 기사로 접하는 세상에서 살아가고 있는거다.
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더 우스운 것은 유독 그것이 여성일 경우 기사화된다는거다. 남자배우가 체중이 늘거나 줄거나 체중을 공개하게 되거나 할 때는 무덤덤하지만 여성에게만큼은 체중이란 놈이 족쇄인가보다.
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물론 예쁜 여자는 모두 45KG여야한다는 요상한 이론은 사라졌으나 여전히 여성들은 체중에 대해 스트레스를 받음과 동시에 그 스트레스에서 벗어나고 싶어하는 모순의 수레바퀴를 돌고 돈다. .
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이 땅에서 여성으로 살아가면서 이제 얼마 남지 않은 2018년 몇 개월, 아주 조금은 그 수레바퀴를 스스로 던져버리자고 말하고 싶다. .
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지금부터 모순의 수레바퀴에서 우리 스스로 벗어나기 위해 지켜보길 권하고 싶은 마인드 몇 가지를 제시한다.
기사를 보다가, 길을 걷다가 등등 일상에서 내 기준과 다른 타인을 마주쳤을 때 우리는 본능적으로 평가를 한다. 오래도록 익숙해진 본능이므로 하지 않으려고 해봤자 잘 되지 않으니 혹시 그런 생각이 든다면 아차, 실수했구나 하고 반성하는 것부터 시작한다..
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두번째는 내 외형, 즉 체중이나 몸매에 지나치게 평가질을 하는 이들은 인생에서 차단하기. 꼭 애인, 남편이 아니더라도 주변인 중에도 그런 애들 꼭 있다. 지 몸 간수나 잘하지 보태준 것도 없으면서 기분을 잡치게하는 부류들이 있는데 답은 간단하다. 다이어트를 하든 운동을 하든 엉덩이가 납작하든 퍼졌든 당신꺼고 내 몸이다. 일방적으로 자신의 기준으로 상대를 평가하는 인간들은 오래 붙여놓아봤자 별 쓸모 없으니 애저녁에 아웃시키는 것이 정신건강과 인생건강에도 좋다. 참고로 내가 아는 바, 자기 여자를 진짜사랑하는 남자들은 그녀에게 살을 빼라 체중이 많이 나가네 어쩌고 하는 놈은 없다. 오히려 살이 빠지면 걱정하고 찐게 좋다고 말하는 이들도 많은데 밥을 먹어도 걱정, 안먹어도 걱정인 엄마처럼 내꺼니까 내 여자니까 건강과 그녀의 삶을 걱정할 뿐이다. 껍데기는 좋으면 땡큐베리감사, 안좋아도 노프라블럼. 이게 진짜다..
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세번째는 하루에 한 번 거울을 보면서 스스로에게 예쁘다고 말하기. 이게 좀 고난이도일 수 있는데 잊어버릴 것 같으면 핸드폰에 알람을 맞춰도 좋을 듯 하다. 거울 속에 나를 보고 사랑스럽고 예쁘고 아름답고 섹시하고 할 수 있고 다 잘될꺼라고 주문을 외워주는 것이 세번째 미션이다. 돈도 안 들고 시간도 걸리지 않으면서 힘든 삶과 다이어트, 그리고 지키지 못하는 약속 중 하나인 운동을 향한 긍정적 의지도 얻을 수 있으니 꼭 해보길 추천한다...
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네번째는 위의 세번째를 사랑하는 이에게 (가족,친구,연인 등) 너는 할 수 있고 너는 소중하고 아름답고 섹시하고 멋지며 너는 날 수 있고 내 전부라고 하루에 한 번 말해주기. 단 짝사랑하는 사람에게는 하지말자. 싸이코처럼 보일 수 있다. 쌍방 사랑일 경우만 해당. 사람은 어떻게 말해주고 생각하느냐에 따라 바뀌고 나아질 수 있는 법, 내 자신에게 그리고 나와 인생을 만들어갈 누군가에게 몸도 마음도 인생도 괜찮다고, 앞으로 더 나아질 수 있다고 말해주기가 네번째 솔루션.
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위의 네 가지를 오늘부터 실천해보면 언젠가는 우리 스스로가 씌워놓고 싫어하는 그 수레바퀴를 완전히 던져버릴 수 있지 않을까? 체중이 많이 나가도 적게 나가도 뚱뚱해도 날씬해도 인생이 꼬였어도 잘 풀리고 있어도 우리는 모두가 사랑하고 사랑받는 소중한 존재들이니까! 너도 나도 우리는 그런 존재들이다.
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#정아름 #beauty #workout #lifestyle #fashion #diet #slimming #beauty #fitnessmotivation #shape #건강 #hometraining #antiaging #youth #health #다이어트
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👉8월 10일 금요일 11시~12시
트레이닝 포인트레슨ㅡ박영호 선수
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👉8월 11일 토요일 12시~14시
연NA&혜NA트레이닝 ㅡ 지연아, 유혜나 선수
@yeona_fit / @162.49
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👉8월 12일 일요일 12시~ 13시
다이어트 트레이닝ㅡ이예린 선수
@lin2lin
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🔺행사장 현장방문객중 원데이클라스 선수들과 인증샷
그리고 페북진행입장분들께
현장 제품 5~10% 추가할인으로 제공해드립니다.
함께 참여하고 다양한 볼꺼리와 전시제품구매 주인공은 여러분입니다.
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1인가구의 급증으로 인한 대중들의 관심을 이목받는 하나의 카테고리는 바로 건강입니다.
4년사이 200%의 성장을 보이며 4조원시장을 바라보는 1인가구 전시회 싱글페어에서 대한민국 최고의 피트니스선수들의 트레이닝 퍼포먼스가 진행됩니다.
대중들과 함께하는 다양한 문화행사와 더불어 다채로운 무대를 통한 이벤트.
볼꺼리와 일자리창출 그리고 현장에서의 #핫아이템 을 구매와 동시에 국민건강증진의 참여로 인한 다양한 트레이닝 원데이클래스
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🔺싱글족을 위한 싱글페어 박람회는
2016년의 시작으로 #솔로이코노미 는 첫 전시회입니다.
삶의질 향상에 대한 대책마련
상품교류를 통한 산업발전이 비앤제이스포테인먼트와
올림픽대표선수들의 트레이닝케어를 함께는 대한트레이너협회의 융합으로 #엔터테인먼트 와 #에듀엔터테인먼트 의 퍼포먼스가 진행됩니다.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
👉 #인바디밴드2 ㅡ 체지방측정,수면,운동,생활 모두를 관리하는 웨어러블 아이템
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
👉 #지엔엠 ㅡ 한류를 대표하는 쥬얼리
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
👉 #하루헛개 ㅡ 대한민국 5천만이 함께할 생활식수
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
👉 #사생활침해 ㅡ 사생활제품의 모든것
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
👉 #스포첵 ㅡ 마사지의 패러다임 테라건 진동마사지
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
👉 #스케쳐스 ㅡ 김연아와 함께한 패션 매이커
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
👉 #하이라이트짐 ㅡ 청담동 트레이닝의 아지트
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
👉 #맥시멈핏 ㅡ 피트니스선수들의 핏은 맥시멈
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
👉 #연아핏 ㅡ 트레이닝, 포즈의 국가대표
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
#비앤제이스포테인먼트 #대한트레이너협회
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 #분당 . 리그램후 어디지역인지 알아보려는데 다른인친님네 리그램에 지역이있네. . . #분당학대범 . . #주모니요정 #고양이 #강아지 #여행 #베스파 #셀프컷 ...
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#분당 . 리그램후 어디지역인지 알아보려는데 다른인친님네 리그램에 지역이있네. . . #분당학대범 . . #주모니요정 #고양이 #강아지 #여행 #베스파 #셀프컷 #투블럭 #포마드 #스냅백 #이쪽 #에스크 #91910930 #이태원 #평택 #헤어스타일리스트 #나만의디자이너 #나만의가위손 #럽스타그램 #행복하다그램 #9마리_다묘가정 #냥부자 . 리그램 @regramkr from @garfield0419 . . 분당 길고양이 학대 . 병원에서 방금 도착한 동영상입니다 일단 아이 이름을 ... #분당
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지역이있네.
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리그램 @regramkr from @garfield0419 .
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📌분당 길고양이 학대📌
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병원에서 방금 도착한 동영상입니다
일단 아이 이름을 탓으니까 "탄이"라고 예명을 지을께요^^ 아마도 탄이는 추측하건데 사고당한지 2-3일정도 된거 같구요 구사일생 살아서 버티다 오늘에서야 구조..워낙 캣맘을 따른던 아이라 경계심이 아예 없어 아무나 좋아라 합니다ㅜ.ㅜ

탄이 몸에서는 아직도 살타는 냄새가 진동을 합니다
현재 눕지는 못하고 앉은 상태로만 있고 앞으로도 눈을 감을수는 없을지도 모른다는 ㅜ.ㅜ
예상 치료는 두어달..?휴~~ 눈은 둘다 못보는것보다는 평생뜨고 살아야한다해도 뜬게 기적이죠 좋은 생각만 해줘야하겠죠?

왜 아이 몸은 아직도 계속 타는 냄새가 진동할까요?
제 생각에는 아마도 2차감염인듯 합니다
사람도 화상이 심하면 옆살로 전염된다는~~ 탄이에 관해 어떻게 하는것이 좋은지 고민입니다
모금이야 좀 더 신중하게 생각하고 도와주실 단체가 정해지면 상의드리는게 날듯 하고요

우선 시급한건 어느곳에서든 두번 다시는 이런 일이 없게 하려면 계속해서 여러분의 많은 공유와 제보를 해주셔야 범인을 잡는 고소를 할수있습니다

일선에 많은 분들이 신고하러가면 그걸어떻게 잡냐고 별일 아닌듯 취급합니다

과연 별일이 아닐까요?
살아있는 숨쉬는 생명에게 연습하고 별거 아니네?
라고 생각한 범인은 결국은 다음대상이 사람일겁니다

이런 사람이 우리들과 함께 숨쉬는 도시는 그야말로 공포입니다

다음대상은 어린이?여자?힘없는 노인어른들?
아무도 예상할수는 없지만 예상할수 있는 범죄입니다

제발 탄이의 고통을 외면하지 말아주세요

여러분의 공유와 소리가 높아질수록 범인을 잡을수 있게 많은곳에서 민원과 고소를 할수 있습니다

고소와 민원이 많아질수록 법은 엄중해질거고
두번다시 약자나 힘없는 동물들이 학대나 유기등 많은 고통에서 벗어날수 있습니다

사람이든 동물이든 약한 생명이 보호받는 행복한 세상으로 가는길에 동참해주시고 많이 알려주세요
여러분이 탄이와 이땅에 고통받는 많은 생명들의 응원군이고 힘입니다

생명존중파랑새고양이쉼터
www.peaceanimalkorea.com
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#동물구조 #동물학대 #동물보호 #길고양이
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강남주택 _ 나의 고향집은 초록 배추밭과 10층짜리 아파트 사이에 앉아있는 작은 다세대 빌라였다. 네 가구가 사는 2층짜리 건물이었는데 빌라 이름이 강남주택 이었다. 엄마는 막 유치원을 ...
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강남주택 _ 나의 고향집은 초록 배추밭과 10층짜리 아파트 사이에 앉아있는 작은 다세대 빌라였다. 네 가구가 사는 2층짜리 건물이었는데 빌라 이름이 강남주택 이었다. 엄마는 막 유치원을 졸업한 나와 아장아장 걷기 시작하는 동생을 데리고 봄날, 제비처럼 강남주택에 입주했다. 부모님은 모두 부산사람 이었지만 포항 제철소 일을 소개 받기로 한 아버지를 덕분에 갓 출산한 엄마와 아기였던 나는 포항 땅을 밟게 되었다. 그러나 아버지는 제철소에 일자리를 마련하지 못했고 결국 목수가 되어 여기저기 남의 집을 지으러 다니며 포항 사람이 되었다. _ 포항 북부 해수욕장 ... 강남주택
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나의 고향집은 초록 배추밭과 10층짜리 아파트 사이에 앉아있는 작은 다세대 빌라였다. 네 가구가 사는 2층짜리 건물이었는데 빌라 이름이 강남주택 이었다. 엄마는 막 유치원을 졸업한 나와 아장아장 걷기 시작하는 동생을 데리고 봄날, 제비처럼 강남주택에 입주했다. 부모님은 모두 부산사람 이었지만 포항 제철소 일을 소개 받기로 한 아버지를 덕분에 갓 출산한 엄마와 아기였던 나는 포항 땅을 밟게 되었다. 그러나 아버지는 제철소에 일자리를 마련하지 못했고 결국 목수가 되어 여기저기 남의 집을 지으러 다니며 포항 사람이 되었다.

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포항 북부 해수욕장 앞에는 횟집들이 많았다. 횟집과 횟집 사이 좁은 골목 안쪽에는 개미굴 같은 달세 방들 펼쳐졌고 바로 그 방들 중 하나의 단칸방에서 우리 가족이 살았다. 달 방의 생활을 마치고 강남주택으로 이사를 온 날, 어린 내가 보아도 엄마는 너무 행복해보였다. 빌라가 막 완성되어 색을 입기 시작할 때부터 부모님은 열심히 빈 집을 살폈다. 그때마다 엄마는 “여기는 네 방이야. 엄마가 꼭 침대도 사주고 책상도 사줄게.”라고 말했다. 엄마는 정말 내 방을 마련해 줬고 작은 방에 꾸역 꾸역 책상과 옷장과 침대까지 넣어주었다.
이사하던 날 우리 집 화장실 창문 위로 ‘강남주택’이 칠해지고 있었다. 여섯 살 인생, 집 주인 명패는 본 적 있어도 집도 이름이 있다는 것이 신기했다. 낮고 좁은 빌라였지만 멀리서도 한 눈에 들어오는 퍼런 빌라 이름을 볼 때마다 새 필통에 붙은 이름표를 보는 것처럼 기분이 좋았다.

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엄마는 신혼집을 장만한 새색시처럼 집을 열심히 쓸고 닦았다. 없는 살림이었지만 집을 가꾸는 재미를 느꼈고 마음의 여유를 품기 시작했다. 엄마는 집 안 곳 곳 닳도록 닦고 또 닦더니 더 이상 쓸고 닦을 곳이 없어지자 집 밖 옥상을 꾸리기 시작했다. 하얀 스티로폼 박스를 주워 흙을 퍼 담고 그곳에 고추와 깻잎, 토마토를 심었다. 나는 엄마와 함께 하루 한 번 작물들에게 물을 주었다. 주말 아침에는 아버지가 물을 주었는데 노란 물탱크에 호스를 연결해서 물을 뿌릴 때 나도 깻잎처럼 신이 나 팔랑거렸다.
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내가 중학생이 되고 동생이 유치원생이 되었을 때도 우리는 여전히 강남주택에 살았다. 동생은 늦게 집으로 돌아오는 언니 때문에 조금 심심했다. 엄마는 그런 동생에게 병아리를 사주었다. 우리는 병아리를 옥상에서 키웠고 죽을까봐 걱정되어 하루에도 옥상을 수십 번 오르내렸다. 우리는 배추밭에서 시든 배춧잎을 주워 병아리 먹이로 주었다. 놀랍게도 풀만 먹고 자란 병아리는 새벽마다 난간 위에 올라서서 “꼬끼오, 꼬끼오.” 훼를 치는 수탉으로 자랐다. 10층짜리 아파트 주민들은 강남주택을 내려다보며 원성을 퍼부었고 결국 닭은 동생이 자는 사이 닭죽이 되었다.
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돗자리를 깔고 옥상에 누워 하늘을 보면 등짝이 따뜻했다. 동생과 옥상 위에 돗자리 펼치고 앉아 인형 놀이를 할 때, 목덜미 때가 덜 빠진 교복 셔츠를 옥상 빨랫줄에 널 때, 10층 아파트에서 우리를 부르던 목소리. 목소리의 근원을 찾지 못해 분해하며 아파트를 대중없이 째려보던 날들이 문득 그립다. 여름밤, 아버지가 휴대용 가스버너를 옥상에 들고 올라와 삼겹살을 구을 때 우리는 스티로폼 박스에서 자라고 있는 깻잎과 고추를 물탱크 물로 씻어 날랐다. 온 동네에 고기냄새를 풍기면 어느새 강남주택 이웃 모두 올라와 잔치로 번지기도 했다. 어른들은 맥주를 마셨고 아이들은 어른들의 큰 목소리 안에서 묘한 안정감을 느꼈다. 그 소란함이 좋아 흥분하여 밤이 늦도록 잠을 이루지 못했던 초여름 밤.
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유년의 집을 회상하며 일기를 쓰는 동안 나의 아기 나은이가 뒤척인다. 얼마전 나는 결혼하고 다섯 번째 이사를 했다. 오늘이 새 집으로 이사와 생활한지 딱 한 달이 되는 날이다. 아이는 새 집에서 다행히 잘 놀고 잘 먹으며 잘 자 주었다. 아이 아빠 직업 덕분에 화천 땅을 밟고 자라는 중인 나은이. 15층 꼭대기 집에서 사과밭과 초록 감자밭을 나은이와 매일 감상한다. 막 돋아난 새순처럼 부드러운 아이가 잦은 분갈이에도 상하지 않고 잘 자라주어서 기특하다. 이불을 들고 차는 아이의 이불을 덮어주며 문득, 나의 유년의 집, 그 집은 왜 강남주택이라고 이름 붙였을까 궁금해졌다. 따뜻하고 즐거운 우리의 유년의 뜰.

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맘앤앙팡 매거진 2017.6월 에세이 연재 #가자미장판문학
전지민 #사진은2년전봄날 #글은1년전 #결혼하고이사는여섯번😂 #긴글은새벽이재미나쥬 #굿밤 #육아일기 #육아
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주말의 정석: 토요일 오전에는 되도록이면 운동으로 시작을 하고, 마음 맞는 친구들과 브런치를 먹는다면 그 이후에는 무슨 일이 벌어져도 이 주말은 우선 성공적이다. _ 지지난 주는 딱히 ...
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주말의 정석: 토요일 오전에는 되도록이면 운동으로 시작을 하고, 마음 맞는 친구들과 브런치를 먹는다면 그 이후에는 무슨 일이 벌어져도 이 주말은 우선 성공적이다. _ 지지난 주는 딱히 결론짓기 어려운 일들로 스트레스의 연속이었고 주말이 시작되기 직전까지 _ a. 옛날에 봤던건데 다시 보려니까 신이 나지도 않고 b. 뭔 말인지도 모르겠고 c. 변수는 또 왜 이렇게 많은지 _ 간만에 초강도의 집중력을 발휘해 풀어보려다 시간에 쫓겨 홍합찜이랑 감튀를 먹었다 (읭?). 난 합리적인 사람이니까. _ 너무 간만에 스트레스를 받아서일까 잘 오지 않는 두통으로 ... 주말의 정석:
토요일 오전에는 되도록이면 운동으로 시작을 하고, 마음 맞는 친구들과 브런치를 먹는다면 그 이후에는 무슨 일이 벌어져도 이 주말은 우선 성공적이다.
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지지난 주는 딱히 결론짓기 어려운 일들로 스트레스의 연속이었고 주말이 시작되기 직전까지
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a. 옛날에 봤던건데 다시 보려니까 신이 나지도 않고
b. 뭔 말인지도 모르겠고
c. 변수는 또 왜 이렇게 많은지
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간만에 초강도의 집중력을 발휘해 풀어보려다 시간에 쫓겨 홍합찜이랑 감튀를 먹었다 (읭?). 난 합리적인 사람이니까.
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너무 간만에 스트레스를 받아서일까 잘 오지 않는 두통으로 시작된 토요일은 우렁차게 날씨가 맑았다. 운동 후 길 건너편이라 들린 꽃시장, 그곳에서 눈길을 사로잡은 것은 싱코 돌로레스(5불)의 장미 한 더미. 웬지모르게 땡기는 보랏빛 장미 앞을 서성거렸다. 조금 더 기웃거려보니 자줏빛이 더 예뻐보여 되도 않는 스패니쉬.... 그 조차도 못하고 파렴치한 손가락으로 이것도 싱코돌로레스에 줄 수 있냐고 진지하게 흥정하고 있는데 문자가 왔다.
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나 지금 운동 끝났는데 브런치 어때?
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급한 마음에 적절하게 장착되어 있던 현금 5불을 건네고 보랏빛 장미를 챙겼다. 할 일이 많다며 밥만 먹고 일어서는 친구들에게 힘차게 장미를 한송이씩 뽑아줬다, 괜찮다고 마다하는 걸 굳이 챙겨두라며. 그렇게 억지로 쥐어준 장미는 꽃잎이 끊임없이 흐드러져 집에 도착했을 때는 앙상한 가지만 남아있었다는.
꽃길 걸으라고.......... 그런거야.. 끙.
손을 펴보렴, 행운을 쥐어줄게. # 1.
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브런치 후 집에 오는 길에 2권의 책자를 샀다.
한 권은 아니 살 법 하지만 세일이라서 사는 충동구매였는데 알고보니 새로운 에디션이 출간되어 하는 세일. 비교해보다가 발견한 사실이 내가 쥔 책자가 유일하게 잘 못 표기되어 새로운 에디션을 할인가에 사는 행운이, 오예. 쥐어도 또 하필이면 그런 것을 쥐었어요, 어쩜그래~
손을 펴보렴, 행운을 쥐어줄게. # 2.
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스트레스가 피크를 쳤을 쯤 출타 중이신 엄빠와 통화가 되었다. 도무지 장황하게 횡설수설할 수 밖에 없는 딸의 마음을 엄빠는 간단하게 다스렸다. 집에 들어와 꽃을 헤쳐모으며 그 내용을 찬찬히 생각 해 보았는데 그렇게 찬찬히 근본적인 시선에 대한 생각을 정리 할 수 있는 시간이 주어진다면 이 주말은 더할나위가 없다.
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주일 오전에는 책을 좀 읽고 교회에 늦지 않는다면 이번 년도가 우선 성공적이다. 응, 이번 년도가.
예배 후, 간만에 만난 셋이서 점심을 먹었다. 주말의 키워드는 대체로 여자셋.
너무 오랜만에 마주하여 요즘 누구랑 친하냐나는 질문에 너, 라고 했다. 너는 어떠한지 모르겠다만 난, 너.
기다리는 동안 눈독들이던 자리에 앉혀줬다. 게다가 식사비를 엄청 할인해줘서 몸둘바를. 날씨는 또한번 우렁차게 맑았으며 후식으로 레몬 타르트까지 먹어 비타민 지수까지 만땅 채웠다 (읭?). 난 영양가 있는 사람이니까.
손을 펴보렴, 행운을 쥐어줄게. # 3.
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그래서인지
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1. 몇달간 나를 끙끙 앓게 한 문제들과 씨름하다 이번에 안되면 그만 둬야지 하니 풀렸다 (역시 협박은 항상 뒷주머니에).
2. 의미 있는 브라우징도 시작했고 (탭만 100개 열어놓는 브라우징, 리딩 아님).
3. 스모오렌지라 불리우는 한라봉과 계란도 샀으며 (음식은 버리지 않기위해 미니멀리즘).
4. 한국에 있는 친구와 통화까지 한데다가 (한국에서의 전화는 항상 반갑다. 아니, 전화는 항상 반갑다). 5. 금요일에 내동댕이 치고 나온 일을 마무리까지 (그렇다면 저 내일 출근 안 해도 될까요).
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이 모든 것을 이루는 기적이 있었는데
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이러한 기적적인 생산성과 앞서 말했던 행운이 접목된 주말은 극히 드물어 이런 주말이 정석이라면 자주 오지 않아 슬프겠으니. .
나에게 주말의 정석은 아무래도 삶의 원동력에 자극을 받는 주말인 것 같은데 깊숙이 파묻혀 사는 삶 속에서 나를 끄집어내어 근본적인 시선을 다시금 얻저스트하는 정도라고나 할까.
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손을 펴보렴, 행운을 쥐어줄게.
#실리콘아일랜드저널
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. ■역사와 나■ . "난잎으로 칼을 얻다 - 우당 이회영과 6형제"展은 3월 1일 문을 닫습니다. 3월 1일은 우리에게 3월 1일수만은 없는 날입니다. 3.1절의 뜻을 가슴에 새기고자 ...
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. ■역사와 나■ . "난잎으로 칼을 얻다 - 우당 이회영과 6형제"展은 3월 1일 문을 닫습니다. 3월 1일은 우리에게 3월 1일수만은 없는 날입니다. 3.1절의 뜻을 가슴에 새기고자 이날까지 전시회를 하는 것입니다. 3.1절에 문을 닫지만 더 큰 문을 여는 것이라 믿습니다. 전시회 기간 동안 열리는 마지막 행사인 "역사와 나" 토크 프로그램에 관한 내용을 발췌해 올립니다. . . "역사와 나"는 근래 역사 수상집《잊히지 않는 것과 잊을 수 없는 것》을 펴낸 이만열(전 역사편찬위원장 및 난잎으로 칼을 얻다 우당전시위원장)의 강연으로 시작되었습니다. ... .
■역사와 나■
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"난잎으로 칼을 얻다 - 우당 이회영과 6형제"展은 3월 1일 문을 닫습니다. 3월 1일은 우리에게 3월 1일수만은 없는 날입니다. 3.1절의 뜻을 가슴에 새기고자 이날까지 전시회를 하는 것입니다. 3.1절에 문을 닫지만 더 큰 문을 여는 것이라 믿습니다. 전시회 기간 동안 열리는 마지막 행사인 "역사와 나" 토크 프로그램에 관한 내용을 발췌해 올립니다. .
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"역사와 나"는 근래 역사 수상집《잊히지 않는 것과 잊을 수 없는 것》을 펴낸 이만열(전 역사편찬위원장 및 난잎으로 칼을 얻다 우당전시위원장)의 강연으로 시작되었습니다. 고종 황제가 사시던 중명전 마루에 옹기종기 모여 앉아 우당 6형제의 근현대사적 의의와 행간에 감춰졌던 숱한 비화를 나누며, 역사 속 우리 현주소를 돌아보는 시간을 가졌습니다. .
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이종찬 (후손 및 전 국정원장) • 이종걸 (후손 및 국회의원)• 서해성 (난잎으로 칼을 얻다 전시기획자, 작가)•한홍구(역사학자, 성공회대교수)가 함께 했습니다. 우당 6형제와 특히 뜻깊은 관계인 석주 이상룡 선생님 증손도 본 행사를 위해 멀리 안동에서 발걸음 해주셨습니다.
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●●"자기희생과 솔선수범을 보인 한국의 진정한 보수, 우당 선생님의 정신을 본받아 현실에서 사는 사람이 아닌, 역사 속에서 사는 사람이 되자." -이만열- .
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●●"모사드는 이스라엘 건국시부터 정보기관의 역할을 하며 민족의 독립운동과 맥을 같이해 신뢰를 받고 있다. 반면, 우리는 역사를 잃어버리고 산다. 의열단, 한인애국단과 같은 정보기관이 역할을 했기에 도시락폭탄을 투하한 윤봉길 의사와 수류탄을 던진 이봉창 의사가 있을 수 있었던 것. 뿌리인 역사를 찾지 못하면 그 역사는 반복될 것이다. 우리의 역사가 단재 신채호 선생으로 시작하고 우리의 문학이 만해 한용운으로부터 시작될 때 우당 선생도 비로소 지하에서 춤출 수 있을 것이다" -이종찬-
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●●"해방정부에서 분단의 비극과 함께 친일의 잔재가 제대로 청산되지 않았고 독립운동가들과 그의 가족, 후예는 환영받지 못했다.1910년 태어나 최근 2010년 낚시터 옆 조그만 셋방집에서 돌아가신 고모 이규숙은 모국어처럼 구사하는 중국어를 이용해 중국인으로 변장, 무기를 몸에 둘러 옮기는 등 여느 남성독립운동가 못지 않은 활약을 했다. 해방 후 분단과 더불어 중국어는 무용지물이 되었고, 호걸이었던 남편 장해평은 환영받지 못하는 해방된 조국에서 불행한 삶을 보냈다. 아직도 힘들게 살고 있는 독립운동가의 후예가 대부분이다. 또한, 실제 우당이 비교적 덜 알려진 이유도 분단 후 아나키즘 사상이 폄하됨에 일부 기인한다." -이종걸-
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●●"광복 70년만에 우당을 위한 전시가 올려진 게 현주소. 우당 가문은 현재 명동 인근에 1만여 평 토지를 보유했다. 굳이 계량해 보자면 오늘날 2조 원은 넘는다. 그 외에도 개성, 양주 등 전국에 소유한 토지 266만여 평과 드러나지 않은 재산의 가치를 합하면 10조 원에서 수백조 원에 이를 것으로 추정된다. 하지만 우당 가문은 그 모두를 포기하고 만주로 향했다. 또 자식까지 전부 독립전쟁으로 내쫓고, 몸수색이 덜한 딸의 몸은 폭탄으로 둘렀다. 한산이씨인 부인 이은숙씨와 며느리는 한때 종이었던 독립군들의 빨래를 해주고 밥을 짓고 옷을 수선해 줬다." -한홍구-
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●●"독립운동가들도 분명 예술을 했을텐데 우리는 교과서에서 접하지 못했다. 뿌리 없이 그려지는 묵란은 나라를 빼앗겨 발 디딜 곳이 없다는 은유다. 난을 '친다'는 건 '칼로 적을 친다'처럼 비장한 각오가 담겼다. 묵란으로 저항을 표현한 시초는 송나라 사람으로 원나라에 나라를 빼앗기자 자기 이름을 버리고, 망국한를 상징하는 난을 그렸다. 우당 선생의 난이야말로 그 난을 팔아 저항할 힘을 키웠으니 진정한 의미로 독립운동을 예술의 경지로 만든 난이다."
-서해성- .
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(이상 문구는 요약 발췌본으로 실제 문맥의 의미와 차이가 있을 수 있습니다*)
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#난잎으로칼을얻다 #우당 #우당이회영 #우당이회영과6형제 #이건영 #조선최고부자_독립운동하다굶어돌아가신_이석영 #이철영 #성재이시영_초대부통령 #독립운동하다굶어돌아가신_이호영 #신흥무관학교 #석주이상룡 #이은숙 #이규숙 #장해평 #이규창 #정이형 #독립운동가 #3.1절 #고종황제 #중명전 #대한민국만세 #단재신채호 #만해한용운 #윤봉길 #이봉창 #아나키즘 #아나키스트 #역사 #국사 #이만열
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 #EUNGENIUS<span class="emoji emoji1f3ac"></span> 13 #AttilaMarcel #마담프루스트의비밀정원 . 이번 주에만 두 번 봤을 정도로 내 최애 영화. 언제봐도 감회가 색다르고, 기본적으로 영화를 ...
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#EUNGENIUS 13 #AttilaMarcel #마담프루스트의비밀정원 . 이번 주에만 두 번 봤을 정도로 내 최애 영화. 언제봐도 감회가 색다르고, 기본적으로 영화를 보는 내내 행복하게 만든다. . 이 예쁜 색감들은 두 말할 것도 없다. 폴의 파란색 양복, 마담 프루스트의 아름다운 찻잔들과 따뜻하고도 신비로운 그녀의 집, 따뜻한 색감의 예쁜 마들렌, 이모들의 꼭 맞춘 의상들과, 코엘로의 순백색 의상(아마 그에게는 색이 없다는 뜻이리라), 아니타의 강렬한 빨강, 밝은 주황색으로 가득찬 폴의 추억들, 열거하자면 끝이 없다. 이 색감들이 모여 ... #EUNGENIUS🎬 13
#AttilaMarcel #마담프루스트의비밀정원
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이번 주에만 두 번 봤을 정도로 내 최애 영화. 언제봐도 감회가 색다르고, 기본적으로 영화를 보는 내내 행복하게 만든다.
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이 예쁜 색감들은 두 말할 것도 없다. 폴의 파란색 양복, 마담 프루스트의 아름다운 찻잔들과 따뜻하고도 신비로운 그녀의 집, 따뜻한 색감의 예쁜 마들렌, 이모들의 꼭 맞춘 의상들과, 코엘로의 순백색 의상(아마 그에게는 색이 없다는 뜻이리라), 아니타의 강렬한 빨강, 밝은 주황색으로 가득찬 폴의 추억들, 열거하자면 끝이 없다. 이 색감들이 모여 이 영화 자체를 아름답고 매혹적이게 만든다.
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이 영화의 카메라는 그렇게 특이할 것 없지만, 이 영화 속에 펼쳐진 실뱅 쇼메 감독의 연출력은 특별하다. 사실 제일 좋았던 장면을 꼽자면 난 'Frogs'의 무대 등장을 꼽고 싶다. (물론 아니타가 모빌 아래서 노래 부르는 장면도 너무 좋고, 폴이 꽃에 물주는 장면도 너무 너무 좋고, 뒤늦게 마담 프루스트를 찾아간 폴이 비를 맞는 장면도 너무너무너무 좋다.) 이 어린아이들이나 좋아할 법한 못생긴 캐릭터들이 폴 앞에 나타났을 때 그 당황스러움과 뜻모를 쾌감- 그들과 이뤄내는 폴의 하모니가, 이제야 폴이 과거의 추억들과 화해하는구나 뭐 그런 생각을 들게 한 것 같다. 화해라는 표현이 맞는지는 모르겠다. 화해? 대면? 그 무엇이든- 폴만이 이해할 일이다. 어쨌든 그런 못생긴 개구리들을 데리고 실뱅 쇼메 감독이 이끌어 낸 것이 너무 놀랍지 않은가!
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누군가들은 이 영화가 너무 유치하다거나, 이해가 가지 않는 스토리라거나, 애니메이션 더 나았을거라는 등의 이야기를 하지만- 그들은 그렇게 생각해도 적어도 나는 그렇지 않다. 나는 이 영화를 볼 때마다 폴과 함께 울고 웃으며 행복을 찾게 되고, 내 추억의 소중함에 대해 그리고 내 시간의 소중함에 대해 다시 상기하게 됨은 물론, 내 좌우명이 되어버린 'VIS TA VIE'- 내 인생을 내가 스스로 살고있는가에 대한 생각도 하게된다. 이게 실뱅 쇼메의 의도인지 아닌지는 모른다. 하지만 그래, 내가 해석한 영화는 그렇다. 이 포근하고 따뜻한 영화는 '코미디'라고 소개되기에 그닥 옳지 않은 것 같지만 또 어떤 말로 소개할 수 있을까하는 고민을 품게 한다.
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이 영화 속의 수 많은 인물들은 제각기 '결핍'을 안고 살아간다. 그 결핍을 해결하기 위해 마담 프루스트가 폴에게 제시한 것은 추억을 낚아내는 것이다. 그러나- 모두가 폴과 같은 해피엔딩을 맞이하진 않는다. 박제가가 꿈이었던 의사는 마담 프루스트와의 만남 후 몇 번의 도전 끝에 다시, 의사로 돌아간다. 이 영화는 꼭 자신의 어릴 적 꿈이나 희망대로 이루어지지 않아도, 방황을 끝내는 것 또한 '결핍'의 해결, 즉 '행복'이라고 말하고 싶었던 건 아닐까 싶다. 이모들도 (물론 탐탁치는 않지만) 그들이 갖고있던 일종의 죄책감이나 폴을 (자기들의 의사대로긴 하지만) '잘 키우고 돌봐야 한다.'는 강박감에서 해방되고 말이다. 그들은 브랜디에 담군 체리만 있어도 행복하니까-
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오늘로 이 영화를 거의 10번째 보는 것 같은데 이전에 쓴 리뷰를 올리지 않고 새로 써 올리는 것은, 단 한번도 이 영화를 보고 운 적이 없던 내가 오늘은 울었기 때문이다. 늘 폴과 함께 웃으며 이 영화를 끝내던 내가 오늘 울었던 것은, 참을 수 없이 행복한 폴의 마음을 넘어서 그간 이 행복을 모르고 살았던, 그리고 행복할 수 있을 것이라는 것마저 모르고 살았던 폴의 지나간 시간들에 대한 애석함- 거기까지 닿았기 때문인 것 같다. 그러나 슬퍼서 운 것은 아니다. 오히려 참을 수 없이 행복했기 때문이라고 하는 쪽이 옳다. 이렇게 영화를 보면 볼수록 한 발자국씩 더 가까워지는 것 같다.
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사실 나는 미술도 캐릭터들도 편집도 촬영도 대사들도 스토리도 이 영화 구석구석 사랑스럽지 않은 것이 없다.
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당신의 추억은, 기억은, 인생은 행복한가요?
그 답에 조금이라도 다가가기 위하여- 분명히 이 영화가 도움이 될 것이다. 언젠가 기분이 울적할 때, 혹은 왜인지 모르게 불행하다는 생각이 들 때, 꼭 한번 보시기를 추천한다. 혹 이 영화가 당신의 마음에 꼭 들지는 않더라도 시간 낭비 했다는 생각은 절-대 들지 않을 것이다.
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+) 나는 이 영화 이후로 홍차나 아메리카노에 마들렌을 곁들여먹는 것을 좋아하게 되었다. 궁합이 어마어마하다. 아직 안드셔본 분 있으면 꼭 드셔봤으면... ㅎㅎ
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2017년 1월 6일 리뷰.
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영화과 41대 학회장의 입장문입니다. --------------- 안녕하십니까! 영!화!과! 41대 학회장 13학번 유백영입니다. 영화과라는 이름의 마지막 학회장으로서 ...
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영화과 41대 학회장의 입장문입니다. --------------- 안녕하십니까! 영!화!과! 41대 학회장 13학번 유백영입니다. 영화과라는 이름의 마지막 학회장으로서 선, 후배님들 그리고 동기분들께 전하고 싶은 이야기가 있어 이렇게 글을 적게 되었습니다. 다름이아니라 다들 학부제에 대한 관심과 부당함에 대해 반감을 가지고 계시리라 생각됩니다. 지금부터 학부제 관련 사항과 그에 대한 저희 영화과의 대처방안에 대해 말씀드리고자 합니다. 2014년 1학기 이후 학부제로 진행한다는 소식이 들려왔습니다. 소문만 무성할뿐 학교측의 정확한 ... 영화과 41대 학회장의 입장문입니다. --------------- 안녕하십니까! 영!화!과! 41대 학회장 13학번 유백영입니다.
영화과라는 이름의 마지막 학회장으로서 선, 후배님들 그리고 동기분들께 전하고 싶은 이야기가 있어 이렇게 글을 적게 되었습니다.
다름이아니라 다들 학부제에 대한 관심과 부당함에 대해 반감을 가지고 계시리라 생각됩니다.
지금부터 학부제 관련 사항과 그에 대한 저희 영화과의 대처방안에 대해 말씀드리고자 합니다.
2014년 1학기 이후 학부제로 진행한다는 소식이 들려왔습니다. 소문만 무성할뿐 학교측의 정확한 입장과 어떻게 진행을 할 것이다라는 내용을 일반 학생들은 알지도 듣지도 못했습니다. 2014년 2학기 제가 41대 영화과 학회장으로 당선이 되었을 때는 이미 학부제로 돌아간 상태였습니다. 영화과, 방송영상과, 디아과의 전공이 유사하다는 이유로 영상학부로 묶이고 영화전공, 방송영상전공, 디지털아트 전공으로 이름이 바뀌게 되었습니다. 여기까지는 그래도 과의 소속감과 문화 그리고 전통은 그대로 유지를 할수가 있었습니다. 하지만, 2016년도부터는 학부 밑에 바로 세부전공으로 나뉘어진다는 공문이 내려왔습니다. 즉, 영상학부 - 영화연출 전공, 방송연출전공 등으로 나뉘게 되었습니다.
2015년도 신입생들의 소속은 영화전공 소속. 즉, 영화과의 소속으로 남아있습니다. 하지만, 2016년도에 들어오는 신입생들은 영화연출 전공을 하더라도 소속은 영화과 소속이 아닌 영상학부 소속으로 속하게 됩니다. 이는 사실상 과를 없애는 것이나 다름없는 학교의 정책입니다. 50년이라는 전통으로 이어져온 과의 특색을 무시하고 학부제로 가기 위한 학교측의 일방적인 정책입니다.
과가 사라지는 것이 뭐가 그렇게 대수냐? 전공 앞에 영화라는 이름은 살리지 않았냐라고 말씀하실 수도 있습니다.
하지만, 저희 서울예술대학교 영화과는 성적에 맞춰 오는 과가 아닌 영화를 하고 싶어 오는 학생들이 공부를 하고 치열한 경쟁률을 뚫고 입학한 학교입니다. 그 친구들을 하나로 묶어 줄 수 있는 것은 바로 ‘영화’이고 영화과라는 소속감을 통해 선, 후배님들 그리고 동기분들이 영화 창작활동을 하고 도움을 줄 수 있었습니다. 과가 사라진다는 것은 영화를 사랑하는 사람들의 소속, 소통, 창작활동을 저해하는 행동이라고 생각합니다. 그리고 졸업한 동문 선배들이 돌아올 집이 없어지는 것과 다름없다고 생각합니다.
학부제 진행도 학생들의 의견을 들어보고 자문을 구하는 것이 아닌 학교측의 일방적인 통보식이었고 2016년도 개정안도 통보식의 일방적인 진행일뿐입니다.
이에대한 학회의 입장은 다음과 같습니다.
영상과 영화, 혹은 영화와 방영, 디아는 엄연히 지향하는 바가 다르고 커리큘럼 역시 다릅니다. 그리고 소속된 과에 대한 자부심이 서울예술대학교의 브랜드라고 할 수 있을 만큼 저희는 ‘영화’를 위해 모인 학생들입니다. 따라서 우리의 위치와 자리를 지키기 위해서는 저희 학회뿐만 아니라 많은 학생들이 참여해주셔야 가능한 일이라고 생각됩니다.
저희가 지금 하는 이런 일들이 결국 성과를 얻지 못하고 안타까워 질 지도 모르겠습니다. 그러나 먼 훗날, 얼굴도 모르는 우리의 후배들이 학교를 다닐때는 지금과 같이 이렇게 일방적인 통보로 피해를 보는 것이 아닌, 학교 측에서 먼저 학생들의 의견을 수렴하고 함께 정책을 만들어 갈 수 있게끔 강경하게 나가야 할 때라고 생각합니다.
지는 싸움이 되든, 이기는 싸움이 되든 저희가 하는 일이 전혀 의미 없는 일은 아니라고 생각합니다. 저희 영화과 학회는 최선을 다해 싸울것이며, 학교의 ‘갑’인 학생을 무시하고 진행하는 학교에 대해 계속해서 잘못을 지적할 것임을 말씀드립니다.

#서울예대를살려주세요 #불꽃을살려주세요 #savetheseoularts #서울예대 #소통 #서울예술대학교 #savekufilm
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Lovely things for picnic <span class="emoji emoji1f337"></span> 드디어 내일 제가 오래 준비해온 제작 피크닉 매트와 함께 피크닉 마켓을 오픈하는 날입니다 *_* ! 피크닉을 워낙 좋아하는 저라서, 예전부터 ...
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Lovely things for picnic 드디어 내일 제가 오래 준비해온 제작 피크닉 매트와 함께 피크닉 마켓을 오픈하는 날입니다 *_* ! 피크닉을 워낙 좋아하는 저라서, 예전부터 꼭 원하는 원단으로 매트를 만들어보고싶다는 욕심이 있었고 피크닉 시즌에 맞춰 준비해서 이제 보여드리게 되었어요! 흐흐 이제 슬슬 미세먼지도 좀 덜하고 피크닉의 계절이 오는 것 같아서 빛을 발할 수 있을 것 같아 기뻐요! 저도 저희 직원들도, 심지어 저희 엄마도 너무 맘에 든다고 선물용으로 구매하신 요 피크닉 매트는 정말 많이 고민하고 만들었어요 ! . 🏷 첫째, 방수기능. ... Lovely things for picnic 🌷
드디어 내일 제가 오래 준비해온 제작 피크닉 매트와 함께 피크닉 마켓을 오픈하는 날입니다 *_* !
피크닉을 워낙 좋아하는 저라서, 예전부터 꼭 원하는 원단으로 매트를 만들어보고싶다는 욕심이 있었고 피크닉 시즌에 맞춰 준비해서 이제 보여드리게 되었어요! 흐흐 이제 슬슬 미세먼지도 좀 덜하고 피크닉의 계절이 오는 것 같아서 빛을 발할 수 있을 것 같아 기뻐요! 저도 저희 직원들도, 심지어 저희 엄마도 너무 맘에 든다고 선물용으로 구매하신 요 피크닉 매트는 정말 많이 고민하고 만들었어요 !
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🏷 첫째, 방수기능. 시중에 일반 천을 오려서 박음질해 만든 예쁜 피크닉 매트는 많지만 우리만의 강점을 주기 위해서는 기능성, 즉 방수에 눈독을 들이기로 했어요! 그래서 윗면은 천연 소재 린넨 원단이, 아랫면에는 질 좋고 보들보들한 방수 원단이 붙어있습니다. (사진을 옆으로 넘기시면 실제로 방수가 아주 잘 된다는 걸 보실 수 있지요 ☺️) 저도 예전엔 피크닉에 예쁜 매트를 깔고싶어서 대충 예쁜 천을 구해 사용하곤 했는데 대부분 기능성 매트가 아니다보니 금방 잔디의 습기 때문에 축축해지거나 때가 타서 일회성으로 사용하고 버리곤 했거든요. 요건 정말 방수도 잘되기때문에 실용성이 너어무나 좋답니다! 특히, 여기저기 방수 매트를 찾아보니 아랫면만 방수가 아니라 양면이 다 방수이구 그 플라스틱처럼 광택이 돌면서 반질반질한게 제 눈엔 예쁘지않아서 아랫면에만 부착했어요! 윗면은 예쁜 린넨으로!
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🏷 둘째, 컬러와 패턴. 우선 마음 속에 하고싶던 컬러는 역시 레드, 블루, 그린, 베이지였어요! 아쉽게 그린은 샘플 과정에서 별로라 탈락 😭 나머지는 시중에 나와있는 피크닉 매트 원단 중엔 거의 못보셨을 원단들이에요! 국산 원단이고 단가가 워낙 높은데 피크닉 매트다보니 한장당 1야드가 훨씬 넘게 들어서 단가가 훅 뛰거든요ㅠ_ㅠ 그래두 저는 이 패턴이 너무 맘에 들어서 결국 고집대로 ..! 레드 컬러는 긴말 필요없이 피크닉의 정석 컬러이죠! 시중에 나오는 빨간색 체크 매트는 많지만 뭔가 저는 사진을 찍었을 때, 너무 쨍해서 시선이 매트로만 집중되는 것보단 은은하게 빨간빛이 도는게 예쁘더라구요! 흐흐.. 그리구 동일한 패턴의 블루 컬러는, 정말 여름 내내 사용하기 좋을 것 같아요. 특히 해변가서 사용하면 너무 예쁠 것 같구 +.+ 직원들이 제일 칭찬한 베이지 컬러는 너무너무 귀엽고 , 흔하지않으면서도! 샌드위치나 빵 올렸을때 너-무 귀여워요.🥖 가을 피크닉까지 쭉 사용하기 좋을 거에요! (저는 뉴욕에 가져가려구요.. 흐흐) 원단 종류만 몇십가지를 보며 고르고 골랐는데 저도, 직원도, 제작해주신분도 그 많은 원단중에 단연 요 원단이 젤 예쁘다고 입을 모아 말했어요. 제이투유에서만 만날 수 있는 패턴의 피크닉 매트라고 자부해요!
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🏷셋째, 가방. 피크닉 매트를 담고 다니시기 좋도록, 제이투유 로고가 새겨진 가방을 따로 제작했어요. 정말 크기도 큼직해서 피크닉 매트 세장이 전부 들어가기두 하구요 ㅎㅎ 매트랑 같이 여러가지 소품 넣어서 다니시면 좋을 거에요 :) 뿐만 아니라, 저는 개인적으로 여행 다닐 때 요런 가방을 자잘한 소지품이나 양말 가방 등으로 많이 사용하거든요! 나중에 여행가실때 사용하시기 좋도록 튼튼하고 보드라운 재질로 만들었어요. 요건 매트 담는 용도뿐만 아니라 신발 주머니, 여행 소지품 가방 등으로도 좋을 거에요!
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위 아래가 둘다 바스락거리고 더 단단한 방수 원단도 있겠지만, 개인적으로는 겉으로 봤을 때 예쁜 천을 깔아놓은듯한 내츄럴한 느낌이 살았으면 좋겠어서 이렇게 윗면은 린넨 , 아래는 방수 원단을 사용해서 제작했어요! 정말 한번 쓰고 버리는 매트가 아닌, 두루두루 일상에서도 여행에서도 활용하시기 좋은 매트가 될 거에요. 사이즈는 130x117(대략) 정도로 M이구요! 두명이 앉고 간식거리 놓기 딱 좋아요 💓
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가방에다가, 방수 원단에, 린넨 중에도 비싼 원단을 사용하다보니 단가가 정말 제 생각보다 높아서 .. 단가 낮추는데에 시간이 좀 걸렸어요! 거짓 하나 없이 저희 마진 거의 없는 편으로, 제가 만든 예쁜 상품 공유한단 의미로 가격 책정하여 3만원 중반대입니다 🌷 (인터넷에서도 린넨 방수 매트는 해당 사이즈로 대부분 3-4만원대에 판매되고 있어요)
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정말 역대급으로 설명이 길었는데! 요 상품은 내일 밤 9시에 먼저 한정수량 오픈해요.(당일배송!) 🌷 내일 만나요 ☺️
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그동안 어떤 머드워시오프팩을 사용하고 계셨나요? . 저 또한 머드계열의 워시오프팩 중 아주 대중적이고 생각나는 제품을 사용하고있었어용:: . 제 라이브 보신 분들은 다 아시겠지만, 저 ...
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그동안 어떤 머드워시오프팩을 사용하고 계셨나요? . 저 또한 머드계열의 워시오프팩 중 아주 대중적이고 생각나는 제품을 사용하고있었어용:: . 제 라이브 보신 분들은 다 아시겠지만, 저 또한 코에있는 블랙헤드모공은 평생 숙제로 가지고있는 사람중에 하나예요ㅠㅠ 블랙헤드로 너무나 스트레스를 받고있는 이엘유🏻 그만큼 시중에 나와있는 온갖 피지제거제들을 사용봤고 즉각적으로 효과를 보고 있으나.결국 또 스믈스믈 올라오는 블랙헤드는 평생 고칠 수 없다는 결론을 내리고ㅋㅋㅋㅋㅋ 압출기를 사용해서 물리적으로 제거하고있어요...! . 워낙 ... 그동안 어떤 머드워시오프팩을 사용하고 계셨나요?
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저 또한 머드계열의 워시오프팩 중 아주 대중적이고 생각나는 제품을 사용하고있었어용::
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제 라이브 보신 분들은 다 아시겠지만,
저 또한 코에있는 블랙헤드모공은 평생 숙제로 가지고있는 사람중에 하나예요ㅠㅠ

블랙헤드로 너무나 스트레스를 받고있는 이엘유🙋🏻
그만큼 시중에 나와있는 온갖 피지제거제들을 사용봤고 즉각적으로 효과를 보고 있으나.결국 또 스믈스믈 올라오는 블랙헤드는 평생 고칠 수 없다는 결론을 내리고ㅋㅋㅋㅋㅋ
압출기를 사용해서 물리적으로 제거하고있어요...!
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워낙 압출기나 면봉으로 세게 눌러서 제거하는방법을 사용하고있고 그래서 그냥 압출 다 해버리고 그 이후 관리에 신경을 써주는 편입니다!!
(제가 사용해본 제품중에서 피지녹이는 제품은 차앤박 제품이 제일 좋아요 !!저는.... 녹이고 난 후 압출기로 반강제로 다 짜서 제거해줍니다/이렇게 하면 굉장히 안좋은거 알지만,,이미 전 틀렸어요 ;;그래서 다짜고 모공쪼여주는 관리를 열심히 해주고 있어요허허💧)
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모공을 축소해주는 워시오프팩은 압출 후에 꼭꼭 마무리로 사용해주고 일주일에 2~3번정도는 사용해주고있어요
워시오프팩으로 모공이라도 쪼여줘야 마음에 위안을 삼을 수있더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
(사실 모공흡착워시오프팩을 사용하고있어서 모공이 더 늘어지지않고 관리가 되는거일수도 있다고 생각은 들어요)
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이렇게라도해야 뭔가 정신적으로라도 모공이 조여졌다는 위안을 받을 수 있고
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 이렇게 해야 모공청소와 정리가 되기도 하구요!!! 저처럼 피지를 녹여서 제거하는 방식의 제품들은 꼭꼭 사용 후 모공 타이트닝효과를 주는 제품을 꼭 사용해줘야해요 필슈필슈❤️
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제가 웬 크리미머드워시오프팩을 알기전까지는 원래 머드계열 워시오프팩은 다 건조되면 땡기는 느낌이 나는게 정상이라고 생각했어요:: 그게 내 모공이 조여지고있구나라는 신호를 받는다고할까요?
하지만 모공말고 다른 부위는요?? 우리가 워시오프팩을할때는 얼굴전체에 도포하죠??? 코나 턱밑은 그렇다 쳐도 눈가나 이마 등 연약한 피부를 가진 부분은요?????
모공관리를 하려다가 오히려 주름을 얻게되더라구요;;;;;;;;;;;;;
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머드팩하고 완전히 건조되어 가뭄이 든거처럼
온 얼굴이 당겨서 아무것도 할수없는 이 느낌.
이때 잘못하면 온갖주름들이 생기기쉬쉽다고해요..!!
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진짜 모공과 주름은 없을때 관리 잘 해야해요 :::
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아무튼 웬 크리미머드워시오프팩은 정말 달라요.
건조 후에도 절대 당기거나 마른느낌이 들지않아요!!!
뭔가 수면팩을 얹져놓은듯한 느낌으로 편하게 모공청소를 할 수 있있어요
그래서 그런지 다른 머드워시오프팩들은 건조후에 물세안해도 한참동안 닦아야 물에 닦아지는데

이 웬크리미머드워시오프팩은 물로 몇번만 쓱쓱 해주면
싹 제거가되고 크림 마스크팩을 한것처럼 매우매우 촉촉하고 부드러워요!!! 제가 진짜 두번반한고 세번반한 이유예요!!!
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팩할때도 당김이 없는데 팩을 제거할때 또 하고나서도 건조함이 없어요!!!!!!!!!!!!!!!!! 그동안 머드계열의 워시오프팩이 너무 건조해서 피하셨던 분들은 꼭꼭꼭 사용해보세요🍓

이거 이거 진짜 물건이예요!!! 그냥 수면팩이라고 생각하시면 되어요.....되직한 크림제형!!!15분 뒤 다 건조되고 나서도 그냥 촉촉 모찌모찌!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ✌🏻 ( 영상에서 확인해주세요::)
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웬크리미머드팩 오픈중이구 구매는 네이버에 엘유월드나 프로필상단주소클릭해주시면 가능하옵니다🙏🏻
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#엘잇뷰티
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<나도 작가다> 피드백 강의 주니포토스쿨 중급반 서울11기를​ 모집합니다. ​ 모호했던 나의 사진 정체성을 함께 고민해봅시다. ​ 주니포토는 2년 동안 약 1000명 이상에게 ...
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<나도 작가다> 피드백 강의 주니포토스쿨 중급반 서울11기를​ 모집합니다. ​ 모호했던 나의 사진 정체성을 함께 고민해봅시다. ​ 주니포토는 2년 동안 약 1000명 이상에게 사진의 즐거움을 알려드렸습니다. 그리고 이번에는 피드백 중급레슨, 취미사진사들의 레벨업을 위한 프로젝트<나도 작가다> 클래스를 열 한 번째로 진행합니다. 사진을 찍는데에 이론적으로 어느정도 알고 있지만, 사진 실력에 대한 진전이 없거나, 많은 사람들에게 공감받을 수 있는 사진을 찍고 싶은데 무언가에 가로막혀 답답함을 호소하는 취미사진가들을 위한 강의입니다. 사진 ... <나도 작가다> 피드백 강의 주니포토스쿨 중급반 서울11기를​ 모집합니다.

모호했던 나의 사진 정체성을 함께 고민해봅시다.


주니포토는 2년 동안 약 1000명 이상에게 사진의 즐거움을 알려드렸습니다.

그리고 이번에는 피드백 중급레슨, 취미사진사들의 레벨업을 위한 프로젝트<나도 작가다> 클래스를 열 한 번째로 진행합니다.

사진을 찍는데에 이론적으로 어느정도 알고 있지만, 사진 실력에 대한 진전이 없거나, 많은 사람들에게 공감받을 수 있는 사진을 찍고 싶은데 무언가에 가로막혀 답답함을 호소하는 취미사진가들을 위한 강의입니다.

사진 생활의 방향성을 가늠하실 수 있는 좋은 자리가 될 것입니다.

당신에게 모호한 사진의 정의를 짓고 스냅사진과 감성사진을 배워보고, 인물사진을 더욱 잘 표현하는 법을 배울 것이며, 여행을 떠나서 나만의 시선으로 이야기가 흐르는 여행사진을 담는 법을 배울 것입니다.

단지 사진에서 멈추지 않고 예술의 영역으로 나아갈 수 있는 예술 지평에 대한 인식을 통해 한층 더 의미가 깊은 사진 활동을 위한 강의를 엽니다.

이 강의는 취미로 사진을 오래 찍었던 본 작가가 현재의 사진작가 활동에 이르기까지의 모든 노하우와 사진에 대한 생각을 단시간에 알기 쉽게 설명해 드리는 강의입니다.

실전으로 익혀 온 촬영과 사진의 영역을 집약하여 알려드리는만큼 당신의 사진생활에 실질적인 도움이 될 것이라고 믿습니다.

이론 강의는 스터디 형식으로 다양한 질문과 답변을 곁들입니다.

그리고 ***특별한 출사수업! '일반인 모델 촬영'을 통해서 인물사진 촬영을 직접 지도 받는 수업이 기다리고 있습니다. 촬영 후 피드백은 기본입니다.

이 강의의 가장 중점인 **피드백 시스템을 통해 찍으신 사진에 대한 도움말을 전하고 잘못된 점과 더 나아질 수 있는 개개인의 좋은 점들을 파악하고 알려 드립니다.

사진에 대한 생각! 모호했던 나의 사진 정체성을 함께 고민합니다. ​

1. 강의 전 사진 평가 피드백(이메일)

각자 보내주시는 사진을 보고 작가의 생각과 더 나아질 포인트를 어드바이스

2. 이론강의

a. 사진의 정의와 스냅사진, 감성사진에 대하여

b. 인물사진에 대하여

c. 여행사진에 대하여

d. 포토 아웃풋, 사진예술인식지평

3. 출사강의 내용

인물출사와 촬영 디렉팅 ​

이 강의는 소수 인원 참여 강의입니다. 약 열 명만 모집합니다.

일시: 2018년 8월 26일 일요일 오전 11시부터 4시까지 이론 강의(점심 휴식 1시간), 4시 반부터 6시 반까지 출사 수업 강의
인물 촬영 포함 - 일반인 모델 고용하여 촬영 코칭합니다

장소: 서울 신촌 인근, 출사 선유도공원

참가비용: 15만원

모집일시: 이 글을 확인하는 순간부터
강의 신청 인원이 많을 수 있으므로 가급적이면 빠르게 신청을 해주시길 바랍니다.

강좌신청방법: http://junnyphoto.com 로 들어오셔서 Photoschool 메뉴 -> I'm a photographer -> 포토스쿨 신청 글 작성 - > Send 버튼 누르시면 완료입니다. 모바일에서도 신청 가능합니다.

최종등록안내: 신청 후 잠시만 기다려주시면 담당자가 포토스쿨 참가 회원들에게 공지 메일 발송할 것이며, 카톡 문자도 보내드릴 것입니다. 등록 확인은 잠시만 기다려주세요. 인원 초과 후에 신청하신 분들은 대기 연락이 갈 것입니다.

직접문의: 카카오톡 trjunnylee ​
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2015년.2016년 2017년완판했던 칡즙 2018년에도 다시 시작됐습니다~~ 드셔보신 분들은 늘 다시 찾는 칡즙! 많은 홍보 부탁드립니다 문의 010 8949 0496 저를 ...
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2015년.2016년 2017년완판했던 칡즙 2018년에도 다시 시작됐습니다~~ 드셔보신 분들은 늘 다시 찾는 칡즙! 많은 홍보 부탁드립니다 문의 010 8949 0496 저를 아시는 분은 공유 공유~!! 부탁드려요♡ 40이후의 여성분께 특히 좋아요 어르신 및 직장선배님 업체 선물로 그만입니다 다들 서두르세요^^ 문의 010 8949 0496 주의 임신계획이 있으시거나 임신중이신분은 드시지 않는 것이 좋습니다!! ★★★여자분들 다이어트다 ... 2015년.2016년 2017년완판했던 칡즙 2018년에도 다시 시작됐습니다~~ 드셔보신 분들은 늘 다시 찾는 칡즙!
많은 홍보 부탁드립니다
문의 010 8949 0496

저를 아시는 분은 공유 공유~!! 부탁드려요♡

40이후의 여성분께 특히 좋아요 ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥어르신 및 직장선배님 업체 선물로 그만입니다 다들 서두르세요^^♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ 문의 010 8949 0496
♥주의♥ 임신계획이 있으시거나 임신중이신분은 드시지 않는 것이 좋습니다!! ★★★여자분들 다이어트다 머다 몸매관리도 좋지만 여성호르몬 자체가 굉장히 중요함 왜냐 여성호르몬이 많아지면 !!가슴을 키우는데 도움이 됩니다!! 여성호르몬이 많으면 몸매를 가꿔도 더 이쁜 몸매가 대요 일찍일찍 젊을때 몸건강 챙깁시다~~!다이어트 하시는분들 강추합니다★★★ ★★★남성분들 숙취로 약해진 간기능 회복하세요!★★★ 새해 신년 맞이 선물로 최고!!
부모님과 늘 감사하게 생각하시는 지인분들에게 선물하세용♥

3월달 칡즙판매가 끝나고 지속적으로 문의가있었지만 칡의 효능의 제대로 살리기 위해 한해 한해 새롭게 겨울에만 직접 칡을 캐서 제공 하고 있습니다.

다른집제품보다 월등히 100프로 칡만사용하였다고 말씀드릴 수있습니다

많이들 구매하시고 건강 찾으세요^^ 남성분들은 장기적으로 드시지마시고
여성분만 장기적으로 드세용~
서두르세용♡

1박스 4만원 2박스 이상 3만5천원
택배비 포함 입니다^^ 이모가 직접 공수한 칡즙 판매 합니다
문의 01089490496
배달가능 한 곳
오천 연일 청림
택배 가능합니다

일반적 중탕 집에서 판매하는것는 물을 많이 타기때문에 연합니다 전부 그렇다는 것는 아닙니다 `하지만 여기서 판매하는것는 원액에 가깝기 때문에 조금 마니 흔들어서 드셔야 합니다
또한 칡에서 숫칡 암칡이 있는데 즙느로는 암칡이 많이 들어가야 합니다 이제품은 대부분 암칡으로 전분과수분이 풍부 해서 더욱 좋습니다 지금 현재 제품이 나오는대로 판매가 완료 되고있습니다 1월부터 3월까지 칡을 캐신다고 합니다 현재 판매 하신분들의 입소문으로 재구매도 원활히 이루어지고 있습니다~^^ `서두르세요 좋은 칡 사실려면용~`^^ 1 가족이 먹는다고 생각합니다 또한 저희도 똑같이 먹고 있습니다
2 칡 양에 맞게 만듭니다 생산성을 늘리기 위해 전문적으로 판매하는곳 처럼 기존포보다 더 뽑지 않습니다
예)200포가 나와야 정상 이지만 250~270포까지 뽑아 효능이 떨어지고 맛이 진하지않고 끝맛이쓰다

지인들 위주로 판매 하기때문에 믿고 드셔도 됩니다 감사합니다

1박스 50포 4만웜

2박스 이상 3만5천원 입니다 택배 가능합니다^^ 추운 겨울 칡이 최고 입니다!^^♡ 칡즙의효능 BEST

칡즙의효능 - 피부미용 및 혈액순환
비타민C와 무기질, 탄수화물 등의 성분이 들어 있는 칡즙을 꾸준히 복용하시면 여드름이나 피부염 등의 피부미용에 도움이 됩니다. 또한, 칡은 혈액순환이 원활하도록 도와주기때문에 고혈압 및 동맥경화, 고질혈증 등에 칡즙효능을 볼 수 있습니다.

칡즙의효능 - 갱년기증상 및 골다공증 예방
갱년기 증상이 있는 분이거나 뼈가 약하신 분들이 칡즙을 꾸준이 복용하시면 도움이 되는데요. 식물성 에스트로겐 성분이 풍부하게 함유되어 있는 칡은 갱년기 증상인 발열증상이나 안면홍조시에 그 열을 내려주고 불면증이나 우울증 치료에도 도움이 됩니다. 또한, 다이제인이라는 성분이 골다공증 예방에 효과가 있어 꾸준히 복용하시면 좋습니다.

칡즙의효능 - 간기능 강화 및 숙취해소
칡에 함유된 카네킨 성분이 간 기능이 원활할 수 있도록 도와주기 때문에 간을 건강하고 강화시키는 효과가 있습니다. 또한, 이 카네킨 성분이 갈증해소를 도와주고 숙취를 유발하는 아세트알데히드를 분해해주기 때문에 숙취해소에도 칡즙의 효능을 볼 수 있습니다.

칡즙의효능 - 변비예방 및 중금속배출
칡즙을 꾸준히 복용하시면 변비예방이나 숙변제거에도 도움이 된다고 합니다. 식이섬유가 풍부하게 함유된 칡은 장 운동을 활발하도록 만들어 변비예방에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 또한, 칡에 함유된 폴리페놀 성분이 체내에 있는 유해성 금속물질과 결합하여 대소변을 통하여 중금속을 배출시키는 칡즙의 효능을 가지고 있습니다.
문의 01089490496
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. 다들 녹는영상 보셨죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금 주변에서 내놓으라 난~~~~리입니다 내 먹으라 하지 않았늬 ㅋㅋㅋㅋㅋ 내일 진행할 속편한 생생효소는요<span class="emoji emoji1f601"></span> <span class="emoji emoji2714"></span>️NGT측에서 꼬가족분들을 ...
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. 다들 녹는영상 보셨죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금 주변에서 내놓으라 난~~~~리입니다 내 먹으라 하지 않았늬 ㅋㅋㅋㅋㅋ 내일 진행할 속편한 생생효소는요 ️NGT측에서 꼬가족분들을 위해 할인 전용링크도 만들어주시구요^^ ️더 전문상담드릴수있게 준비해주셨어요 꼬가족분들을 위한 첫할인! 정말 신경 많이 써주셨어요 . 1box(30개) 정가 55000원입니다 ️꼬가족 할인가 ️ 1box 55000원🏻39000원 2box 110000원🏻76000원 (개당38000) 3box 165000원🏻 ... .
다들 녹는영상 보셨죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지금 주변에서 내놓으라 난~~~~리입니다
내 먹으라 하지 않았늬 ㅋㅋㅋㅋㅋ
내일 진행할 속편한 생생효소는요😁
✔️NGT측에서 꼬가족분들을 위해 할인 전용링크도 만들어주시구요^^
✔️더 전문상담드릴수있게 준비해주셨어요
꼬가족분들을 위한 첫할인!
정말 신경 많이 써주셨어요😭😍
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1box(30개) 정가 55000원입니다
⭐️꼬가족 할인가 ⭐️
1box 55000원👉🏻39000원
2box 110000원👉🏻76000원 (개당38000)
3box 165000원👉🏻 112000원(개당 37300)
4box 220000원👉🏻 147000원(개당 36700)
5box 275000원👉🏻 181000원(개당 36200)
같이 모여 주문하실수록 저렴해집니다! 🙆🏻🤭
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1box 30개,한달분이라고 보시면 되세요
저는 항상 저녁먹고 먹구요~
보통 하루에 1개,
과식한날 기름끼가 많은 음식 먹는날엔 무조건 두포를 탈탈👆🏻
하루에 1200-300원이에요
내몸을 위해 충분히 쓸수있는 정말 아깝지가 않은 금액이에요
우리 같이 효소 먹고, 날라다니는겁니다😁
남편분도 당연히 같이 드셔야해요 당연~~~히요!
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마지막으로 꼬가족분들이 자주해주시던 질문 정리해봅니다!
★ 맛있나요?
👉🏻 아 너무요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ딱 미숫가루 맛입니다 ㅋㅋ
전 물없이 먹어요 씹으면서 ㅋㅋ 그 고소한 맛을 느낍니다 ㅎㅎ
그냥 물없이 하나만 드세요!^^
★임산부,수유부가 먹어도되나요
👉🏻네! 네네네!
임신중이시거나 모유수유중에 드셔도 가능한
국내산 곡물로 발효시킨 식품이구요
보존료무첨가, 무향료 무색소 제품입니다^^
저도 늘 염두해두는 부분이기에 제일 신경쓴부분이고
임산부가 먹을수있는 제품이야 말로 안심하고 먹을수 있는 제품이라고 생각해요^^
단, 제품에 함유되어있는 성분(우유, 대두, 밀, 아황산류)에 대한 알레르기가 없는지 확인해주세요!
★초등학생이나 5-6살 아이들이 먹어도 될까요?
👉🏻많이 앉아 공부하는 자녀분들께도 하루에 한포씩꼭 추천드린다고 말씀드렸는대요
오래 앉아 공부하다보면 소화도 안되고 무엇보다 영양소흡수가 정말 중요하잖아요^^
상품 페이지에서 원료를 꼭 확인하시고 해당 원료에 대한 알레르기가 없다면 26개월 이후 아이부터 섭취를 가능합니다.
처음 섭취시에는 적응기간이 필요할 수 있으니 1/2포로 줄여 섭취한 후 점차 섭취량을 늘리 기를 권장드려요.
또한, 분말제품이다보니
미취학 아동의 경우 직접 섭취 보단 물이나 음료 등에 타서 섭취하시길 권장드립니다^^
★ 류마티스약이나 다른 약들이랑 같이 먹어도 되는지?
👉🏻속편한 생생효소는 의약품이 아닌 일반식품으로,
다른 건강기능식품과 함께 섭취가 가능합니다!
대신 의약품과 함께 섭취 시 전문의와 상담 후 의약품과 섭취의 시간차를 두고 섭취하시길 권장합니다.
★효소에 유산균이 들어있던데, 따로 유산균을 먹지 않아도 되는지, 기존에 먹던 유산균이랑 같이 섭취해도 될까요?
👉🏻네에! 함께 섭취 가능합니다^^
어떤 비타민과도요!!!!!^^
유산균은 생생 효소 1포 기준 75,000,000 CFU 함유되어 있습니다.
식약처 일일섭취량기준은 100,000,000 ~10,000,000,000 CFU으로 유산균 제품과 함께 섭취해주셔도 좋다고 하세요^^
★먹으면 살이 빠지나요?
악 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
살빠지는 다이어트식품은 아니에요! 보통 지방 분해등 성분이 들어가야 다이어트 식품이라 할수있는데
저희는 임산부, 수유부가 드실수있는 발효 식품입니다^^
대신 다이어트 하실때 효소를 정말 추천드리는 이유는
바로! 배출이에요^^
좋은 영양소의 흡수를 도와주고 독소를 배출하고 장을 건강하게 도움을 주어요, 안에 쌓이지 않게 해주는거에요
몸속 밸런스를 맞춰주는게 바로 효소입니다
그리고 붓기붓기! 비타민보다 소량이지만 파파인과 브로멜라인까지 들어갔으니까요^^
다이어트 하시는 꼬가족분들은 꼭 추천드립니다🙆🏻
★계속주문가능한건가요?
NGT 사이트에서 정가로는 계속 주문가능하세요
그런데 내일은 처음으로 할인가로 진행하는거 아시죠👉🏻👈🏻
내일 수량이 정해져있고 언제 또 준비가 되어 진행할수있을지 몰라요😭 무조건입니닷!
정말 제가 이렇게 입이 닳도록 칭찬하는 이유를 아실꺼에요^^
무조건 2box이상 추천드려요
제가 먹다보니 우리 과식해서 두포 먹는날도 많을꺼에요👀
그러다 보니 1box 가지고 한달이 모자라더라구요, 가족분들도 챙겨 주시구요! 2박스이상은 쟁여놓으세요😍
정리끝!
우리 같이 날라다닙시다아아!^^
#속편한생생효소 #내일오전11시 #당일발송
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치아건강 상식 7가지 오복 중 하나인 치아를 소홀히 관리했다간 평생 후회하면서 살지도 모른다. 많은 사람은 치아관리의 중요성을 알지만 관리에는 적극적이지 않다. 일단 치아를 건강하게 ...
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치아건강 상식 7가지 오복 중 하나인 치아를 소홀히 관리했다간 평생 후회하면서 살지도 모른다. 많은 사람은 치아관리의 중요성을 알지만 관리에는 적극적이지 않다. 일단 치아를 건강하게 유지하기 위해서는 어릴 때부터 올바른 관리가 필수이다. 하지만 대부분의 경우 잘못된 치아 건강 상식 때문에 생각지도 않은 치료를 하고 비용을 들이기도 한다. 치아 건강에 대한 잘못된 상식과 오해가 인터넷을 점령하고 있는 것이 현실이다. 치과에 방문한 환자들을 보면 인터넷에 떠도는 잘못된 정보를 바탕으로 치아관리를 해온 탓에 심각한 문제를 안게 된 경우가 적지 않다. 칫솔에 치약 ... 치아건강 상식 7가지

오복 중 하나인 치아를 소홀히 관리했다간 평생 후회하면서 살지도 모른다. 많은 사람은 치아관리의 중요성을 알지만 관리에는 적극적이지 않다. 일단 치아를 건강하게 유지하기 위해서는 어릴 때부터 올바른 관리가 필수이다. 하지만 대부분의 경우 잘못된 치아 건강 상식 때문에 생각지도 않은 치료를 하고 비용을 들이기도 한다. 치아 건강에 대한 잘못된 상식과 오해가 인터넷을 점령하고 있는 것이 현실이다. 치과에 방문한 환자들을 보면 인터넷에 떠도는 잘못된 정보를 바탕으로 치아관리를 해온 탓에 심각한 문제를 안게 된 경우가 적지 않다. ▶칫솔에 치약 짠 뒤 물 묻히기?

칫솔에 치약을 짠 뒤 물을 묻혀 이를 닦을 경우 단시간에 입안에 거품이 인다. 입 안의 거품은 양치질을 빨리 끝내게 만들어 오랜시간 구석구석 이를 닦지 못하게 만들 수 있다. 또 양치질 전에 치약에 물을 묻히면 미백효과를 내는 연마제가 희석될 수 있다. ▶잇몸이 아프면 칫솔질도 살살?

잇몸이 자주 붓거나 치주 질환을 앓고 있다면 평소 자신이 칫솔질하는 강도보다 2~3배 정도 강하게 칫솔질을 하는 것이 좋다. 잇몸이 부어 피가 난다면 피가 날수록 더 칫솔질을 하여 부어있는 잇몸 속의 염증이 빠져나올 수 있도록 도와주어야 하기 때문이다. ▶너무 세게 닦으면 치아 마모된다? “이를 세게 닦아 치아가 마모됐다”며 칫솔질할 때 힘을 주지 않고 살살 닦는 것이 좋을 것처럼 여기는 사람들이 꽤 있다. 그러나 치아가 마모되고 깨지는 가장 큰 원인은 강한 칫솔질이 아닌 교합악력이라고 하는 강한 힘과 스트레스, 치아배열 등의 문제에 있는 것으로, 오히려 치아를 살살 닦으면 치아 사이 칫솔질이 제대로 되지 않아 치주 질환을 야기하거나 치아의 수명을 단축시키는 결과만 낳게 된다. ▶소금으로 이 닦기?

소금으로 이를 닦는다는 민간요법이 많이 알려져 있다. 그러나 이를 닦을 때 소금을 사용하면 삼투압 작용으로 인해 잇몸 점막 내 수분이 빠져나가 점막손상을 일으킨다. 일시적으로 염증부위 수분이 빠져나가 부기가 줄어들면서 개운한 느낌이 들 수도 있으나 점막손상이 또 다른 감염으로 이어져 염증이 더욱 악화될 수 있다. ▶틀니는 잘 때도 껴야 한다?

잘 때 신발을 신지 않듯이, 틀니 역시 잘 때 끼고 자지 않는 게 좋다. 하루 종일 틀니를 끼고 있으면 점막이 눌려 피곤하기 마련이니 자는 동안이라도 쉬게 해줘야 한다. 또한 틀니를 끼고 잠이 들면 무의식중에 강한 비틀림을 받게 된다. 이러한 상황이 지속되면 잇몸이 상하게 되고, 잇몸 밑의 뼈 역시 녹아 사라진다. 이로 인해 틀니는 헐거워져 입에 맞지 않게 된다. ▶잇몸치료제를 오래 복용하면 잇몸이 좋아진다?

오랫동안 잇몸치료제를 복용한 사람들의 잇몸 상태는 그렇지 않은 사람들보다 더 나쁘다. 그 이유는 치료를 받아야 함에도 불구하고 잇몸치료제로 순간의 고통을 참고 병을 악화시켰기 때문이다. 잇몸이 좋지 않다는 것은 치석이 있다는 것이다. 치석 즉, 질병의 원인을 제거하지 않고 약으로 치료가 되거나 좋아지진 않는다. ▶스케일링 하면 치아가 벌어진다?

스케일링은 치아에 붙어있는 치석, 치태를 제거하는 시술이다. 하지만 스케일링을 하고 나서 치아 사이가 벌어졌다고 불만을 호소하는 사람들이 적지 않다. 이는 잘못된 상식이다. 스케일링을 하면 치아 사이에 있던 치석이 제거되고, 그 빈 공간이 치아가 벌어진 것으로 착각하는 것이다. 한국건강관리협회 서울강남지부 건강증진의원 이승애 과장은 “스케일링을 통해 부은 잇몸이 가라앉아 치아 사이의 틈이 드러나면 틈 사이까지 칫솔질이 가능해지고 물이 지나갈 수 있게 되기 때문에 잇몸 건강에는 더 좋다”고 조언한다.
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서울 부산 골반교정 신의한수 클라스는 마감되어서 6월 추가개설했어요^^ . 골반 교정을 위해서 선행되야하는 골반의 현재 상태 진단하는법, . 그에 따른 근육들의 불균형상태 확인 . 케어하는 ...
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서울 부산 골반교정 신의한수 클라스는 마감되어서 6월 추가개설했어요^^ . 골반 교정을 위해서 선행되야하는 골반의 현재 상태 진단하는법, . 그에 따른 근육들의 불균형상태 확인 . 케어하는 법, 교정 후 운동법, 혼자서 골반 맞추는 신의 한수까지 알려드려요^^ . 그 이후 강화해야하는 운동법까지 알려드립니다 . 담당 연구원 선생님이 한분씩 골반상태 체크해드리구요 . 이론적인 내용 뿐만 아니라 실습과 운동도 병행하니 도움되실거에요^^ . 서울 6월 2일 토요일 오전 9시~12시 . 부산 6월 10일 일요일 오후 4시~7시 입니다 . 사이트에서 ... 서울 부산 골반교정 신의한수 클라스는 마감되어서 6월 추가개설했어요^^
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골반 교정을 위해서 선행되야하는 골반의 현재 상태 진단하는법,
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그에 따른 근육들의 불균형상태 확인
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케어하는 법, 교정 후 운동법, 혼자서 골반 맞추는 신의 한수까지 알려드려요^^
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그 이후 강화해야하는 운동법까지 알려드립니다
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담당 연구원 선생님이 한분씩 골반상태 체크해드리구요
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이론적인 내용 뿐만 아니라 실습과 운동도 병행하니 도움되실거에요^^
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서울 6월 2일 토요일 오전 9시~12시
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부산 6월 10일 일요일 오후 4시~7시 입니다
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사이트에서 등록 가능하시고 정원은 10명 내외입니다^^
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수업은 이교성 연구원이 진행하구요~
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원데이 클래스는 운동 비전공자분들을 대상으로 해서 만든 아주 쉽게 풀이한 해부학 기반의 교육 수업이라고 생각하시면 되세요
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해부학적 용어를 가급적 배제하고 쉽게 풀이해서 알려드린다음 비전공자분들이 쉽게 알아가실 정도의 레벨에서 운동법과 케어법을 알려드려요
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혹시나 강사분들이 들으시면 쉽다고 느끼실 수 있으니 참고해주세요^^
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서울 - 6월 2일 오전 9시~12시
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부산 - 6월 10일 오후 4시~7시
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정원 - 10명 내외
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담당 강사 : 이교성 연구원

운동 비 전공자분들을 대상으로 하는 프로그램입니다~ .
초보강사분들께도 추천드립니다.
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해부학을 잘 알거나 경력이 많은 강사분들이 듣기엔 다소 쉬운 내용이실 수 있습니다. .

골반이 틀어졌다는 표현을 많이 하시는데요
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골반의 비정상적인 상태를 표현하는 단어는 틀어진게 아니라 골반이 이동했다고 해야 합니다.
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골반은 뼈이기 떄문에 틀어지거나 할 수 있는게 아니라 불균형한 자세와 생활습관으로 근육들의 늘어지는 구간과 타잇해지는 구간들로 인해 가동범위내에서 움직이게 되고 몸의 중심에 해당하는 골반의 정렬이 이동하여 무너진다는 것은 잘못된 근육의 불균형들이 계속 고착화된다고 할 수 있거든요
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골반교정은 모든운동을 하는데 있어서 가장 처음에 해야하는 기본중의 기본이라 생각하시면 되는데요
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모든 운동을 하기 전에 기본적인 체형을 바로 잡아야 근육이 올바른 결로 형성될 수 있고 밸런스에도 좋아집니다. .

우리가 많이 불편을 겪고있는 골반통증과, 골반이동 현상들이 고치기 어렵고 개선하기 어렵다고 생각하시는데 그렇지 않아용~~ .

매일 매일 해주는 교정방법들이 결국에는 건강하고 바른 골반의 모양을 잡아줄테고 골반교정을 위한 운동들이 병행되면 예쁜 몸매는 둘째고, 정말 통증없이 건강하고 편안한 컨디션을 유지할 수 있답니다. .

골반교정 신의 한수 클래스에서는 정말 쉽고 간단하게 매일매일 셀프로 골반을 교정할 수 있는 방법을 알려줍니다. .

골반 교정 신의 한수 .

1 골반의 구조와 정상적인 정렬에 대해 파악
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2 정상적이지 못한 골반에서 문제가 되는 근육들이 어떤것이 있는지 확인, 그 근육들에 대한 이해
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3 근육들을 케어하고 운동들을 통해 골반을 교정하는 것에 대해 배워보는 시간
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궁금하신 사항은 카톡 mercibody, mercibody_sc, 02-548-6001로 문의주세용
.

#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #장요근 #교정운동 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스
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 #알록달록버섯마을 #버섯죽 아 오늘 조설아기 너무 돌아다녀서 수업사진 거의 못찍음ㅜㅠ 버섯이라고 슈퍼마리오 컨셉ㅋㅋㅋ귀요우다 아기들 어색하지마라고 선생님께서 직접 저 ...
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#알록달록버섯마을 #버섯죽 아 오늘 조설아기 너무 돌아다녀서 수업사진 거의 못찍음ㅜㅠ 버섯이라고 슈퍼마리오 컨셉ㅋㅋㅋ귀요우다 아기들 어색하지마라고 선생님께서 직접 저 의상을 입으시고 수업하시는 열정 알록달록 부직포를 버섯모양으로 만든뒤 뗏다붙엿다하고 #오감플레이 그리고 개인적으로 만족스러운건 수업끝날즈음 그날의 주제로 요리해주시는것 오늘 버섯죽으로 점심 이유식 퉁침ㅋㅋㅋ (이득) #아이앤쿡 #아이앤쿡이지연샘 #이마트문센 #이마트문화센터 #이마트문화센터아이앤쿡 #강력추천문화센터아이앤쿡 ... #알록달록버섯마을 #버섯죽
아 오늘 조설아기 너무 돌아다녀서
수업사진 거의 못찍음ㅜㅠ
버섯이라고 슈퍼마리오 컨셉ㅋㅋㅋ귀요우다

아기들 어색하지마라고 선생님께서 직접
저 의상을 입으시고 수업하시는 열정👍

알록달록 부직포를 버섯모양으로 만든뒤
뗏다붙엿다하고 #오감플레이

그리고 개인적으로 만족스러운건
수업끝날즈음 그날의 주제로 요리해주시는것

오늘 버섯죽으로 점심 이유식 퉁침ㅋㅋㅋ
(🐶이득)

#아이앤쿡 #아이앤쿡이지연샘 #이마트문센 #이마트문화센터 #이마트문화센터아이앤쿡 #강력추천문화센터아이앤쿡 #아이앤쿡추천 #10개월아기문화센터 #문화센터추천 #돌아기문센
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 #빵 #빵순이 놀이 제대로 한 날, #빵순이문화의 위력을 오랜만에 체감한 날. #망원동빵집 #어글리베이커리 #빵맛집 하도 핫하다길래, 여유있던 어느 토요일 오전,어글리베이커리로 ...
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#빵 #빵순이 놀이 제대로 한 날, #빵순이문화의 위력을 오랜만에 체감한 날. #망원동빵집 #어글리베이커리 #빵맛집 하도 핫하다길래, 여유있던 어느 토요일 오전,어글리베이커리로 향했다. 12시 오픈,20분 전이었는데도 내 앞에 5명이 줄 서있었고 안에서 1시간동안 먹고 재구매를 하는 동안에도 줄은 끊이지 않았다. 캐리어를 들고 부산에서 왔다는 분도 계셨고, 오는 사람들 손에는 유명한 빵집들의 다른 빵봉지들이 들려있었다 하하ㅏㅏ 대단한 빵투어...과연 얼마나 대단한 빵집인지 직접 먹어보았다ㅎㅎ #바게트샌드위치 는 가격대비 너무너무 ... #빵 #빵순이 놀이 제대로 한 날,
#빵순이문화의 위력을 오랜만에 체감한 날.
#망원동빵집 #어글리베이커리 #빵맛집
하도 핫하다길래, 여유있던 어느 토요일 오전,어글리베이커리로 향했다.
12시 오픈,20분 전이었는데도 내 앞에 5명이 줄 서있었고 안에서 1시간동안 먹고 재구매를 하는 동안에도 줄은 끊이지 않았다.
캐리어를 들고 부산에서 왔다는 분도 계셨고, 오는 사람들 손에는 유명한 빵집들의 다른 빵봉지들이 들려있었다 하하ㅏㅏ 대단한 빵투어...과연 얼마나 대단한 빵집인지 직접 먹어보았다ㅎㅎ
#바게트샌드위치 는 가격대비 너무너무 만족스러웠다. 바질향과 기억안나는 다른 소스, 그리고 싱그런 토마토와 치즈 햄의 조화! 가성비 대비 완전 만족이었다. #앙버터 는 자리에서 직접 만들어주시는데, 버터 두께하며 팥 양 하며 #혜자 해서 앙버터 본연의 맛을 충분히 즐길 수 있었다. 뭣보다 팥이 달지 않고 담백해 좋았고(수제 팥이라고 한다), #말차크림팥빵 도 진해서 좋았다👍🏻👍🏻여기가, 속재료를 아끼지 않고 가득가득 넣고 건강하게 만들어 모양은 못생겼지만 맛있다는 의미? 의 #어글리베이커리 라고 한다. 사온 큰 빵들을 잘라보니 정말 속재료가 그득하게 들어있더라. #속재료듬뿍 인정!! 아, #매콤올리브치즈치아바타 ?도 맛있어따! 먹고싶은 종류를 어느정도 다 먹어보고,사왔기 때문에 언제 또 갈지는 모르겠지만, 또 간다면 샌드위치와 앙버터를 또 먹을 것 같다. #트리플치즈 도?:-) 한 가지 주의할 것은, 바게트때문에 리얼 #입천장까짐주의 라는 것😅☺️☺️
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 #첫줄안녕 방금전에 어떤 회원님이 여러가지 허브 섞여서 체지방 분해해주는 차 버벌진트 달라고 하셔가지고.. ??? #버벌진트 ?? 제가 좋아하는 가수인데ㅠㅠ<span class="emoji emoji1f605"></span> 옴칭 웃었네요 ...
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#첫줄안녕 방금전에 어떤 회원님이 여러가지 허브 섞여서 체지방 분해해주는 차 버벌진트 달라고 하셔가지고.. ??? #버벌진트 ?? 제가 좋아하는 가수인데ㅠㅠ 옴칭 웃었네요 🤣 지금보니 베버리지 티하고 이름이 비슷하긴 하네요 . . #기름같은_걸_부었나_내맘에_타고있는_부위에다 #일상 #힐링 #기름같은걸부었나 #건강 #간식 #영양폭탄 #NASA영양 #헬스프로모터 #다이어트 #SY . 이재훈의 HOON' s 1분 건강이야기 . 중독적 간식 피할 수 없으면 즐기지 말고 줄여라! . 우리나라 국민의 하루 평균 당류 ... #첫줄안녕
방금전에 어떤 회원님이
여러가지 허브 섞여서 체지방 분해해주는 차 버벌진트 달라고 하셔가지고..
???
#버벌진트 ?? 제가 좋아하는 가수인데ㅠㅠ😅 옴칭 웃었네요 🤣
지금보니 베버리지 티하고 이름이 비슷하긴 하네요 .
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#기름같은_걸_부었나_내맘에_타고있는_부위에다🎶
#일상 #힐링 #기름같은걸부었나 #건강 #간식 #영양폭탄 #NASA영양 #헬스프로모터 #다이어트 #SY👅 .
이재훈의 HOON' s 1분 건강이야기
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중독적 간식 피할 수 없으면 즐기지 말고 줄여라!
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우리나라 국민의 하루 평균 당류 섭취량은 약 60g 정도로 섭취가 많은 편입니다.😭 특히 당류 섭취가 가장 많은 연령층은 청소년으로, 성장을 위해 필수적인 간식이 당류의 과다섭취로 인해 오히려 건강에 악영향을 줄 수도 있습니다. 한편, 주식인 쌀밥대신 과일, 단 음료, 빵, 과자, 인스턴트 식품 등으로부터 당류의 섭취가 증가하고 있는 것도 중요한 문제인데요. 이렇게 당류를 과다 섭취하게 되면, 남은 당은 체지방으로 전환되기 때문에 과잉 섭취하지 않도록 주의가 필요합니다.🤚
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우리나라 사람들이 자주 섭취하는 간식은 나트륨 함량이 높은데요. 세계보건기구는 하루에 나트륨 2,000mg 미만 섭취를 권장하고 있으나 현재 우리나라 국민 평균 섭취량은 세계보건기구 권고량의 2배 이상으로 나타났습니다.😥 나트륨을 장기간 과잉 섭취하면 고혈압, 심장질환, 뇌졸증 등 심혈관질환의 위험 그리고 위암, 신장결석, 골다공증 등의 위험이 높아지므로 영양성분 표시가 되어 있는 간식일 경우에는 특히 나트륨 함량이 적은 영양간식을 활용하는 것이 중요합니다.😋
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바쁘게 생활하다 보면 식사를 빠르게 해야되고 영양보단 맛이 우선인 패스트푸드나 가공식품을 더 많이 찾게 됩니다. 가장 보편화된 간식인 패스트푸드는 고지방, 고열량 식품이라서 비만을 유발 할 수 있습니다. 따라서 간식은 하루에 1~2회 정도로 단백질, 지방, 비타민, 무기질 위주로 섭취하여 활동과 성장에 필요한 만큼만 먹는 것이 중요합니다. 🐴
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식사를 자주 거르거나 식사만으로 하루에 필요한 에너지와 영양소를 모두 취하기 어려운 경우, 간식은 유용하게 활용될 수 있는데요. 단, 지나치게 달고, 짜고, 기름진 음식으로의 간식 섭취는 피하고, 부족한 영양소를 채워 줄 영양 간식을 활용해 보시기 바랍니다.🌱 PS. 영양폭탄 건강 간식으로 활용 가능한 것들을 물어보시면 알려드릴 수 있습니다^^
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언제 어디서나 간편하게 깔라만시 드세요🍋 개별포장이라 가지고 다니기 좋아서 자꾸 챙겨먹게 되는 깔라만시~ 물,탄산수,토닉워터,코코팜,소주 에 타서 드셔보세용~ 저는 운동할땐 ...
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언제 어디서나 간편하게 깔라만시 드세요🍋 개별포장이라 가지고 다니기 좋아서 자꾸 챙겨먹게 되는 깔라만시~ 물,탄산수,토닉워터,코코팜,소주 에 타서 드셔보세용~ 저는 운동할땐 물에 평소에 음료수 대용으로 토닉워터에 깔라만시 타서 먹구요 소주먹을땐 필수로 챙겨요! 정말 숙취도 없고 술 못먹는 저도 술 먹게 만드는 깔소 ㅋㅋ ️오늘 공구 마감해요️ - 마녀의레시피 효능 . 1. 다이어트 깔라만시는 풍부한 시네후린 성분을 함유하고 있어요 시네후린 성분은 체내에 축적된 지방을 연소시키는데 탁월한 효능이 있구요! 뿐만 아니라 체내 노폐물 ... 언제 어디서나 간편하게 깔라만시 드세요🍋
개별포장이라 가지고 다니기 좋아서 자꾸 챙겨먹게 되는 깔라만시~
물,탄산수,토닉워터,코코팜,소주 에 타서 드셔보세용~ 저는 운동할땐 물에 평소에 음료수 대용으로 토닉워터에 깔라만시 타서 먹구요 소주먹을땐 필수로 챙겨요! 정말 숙취도 없고 술 못먹는 저도 술 먹게 만드는 깔소 ㅋㅋ
✔️오늘 공구 마감해요✔️
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마녀의레시피 효능
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1. 다이어트
깔라만시는 풍부한 시네후린 성분을 함유하고 있어요
시네후린 성분은 체내에 축적된 지방을 연소시키는데 탁월한 효능이 있구요!
뿐만 아니라 체내 노폐물 독소 제거에도 좋아요~
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2. 피부미용
깔라만시에는 비타민C가 레몬의 30배 이상 함유되어 있어요
비타민C는 기미,주근깨를 방지해주고 피부미백, 피부탄력에도 좋으며
또, 항산화 작용을 하는 노빌레틴 성분이나 크립토키산틴 성분들에 의해
체내 축적된 노폐물, 독소배출에 좋아 피부미용에도 좋아요 :)
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3. 피로회복
비타민C 뿐만 아니라 칼슘, 철분, 아연, 마그네슘 등 유익 성분들이
다량 함유되어 있어 피로회복에도 탁월한 효과가 있어요! .
4. 혈액순환
깔라만시에는 헤시페리딘이라는 성분이 다량 함유되어 있어요.
헤시페리딘은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈중 중성지방을 낮춰
피를 맑게 해주고 모세혈관을 튼튼하게 만들어, 혈액순환을 원활하게
해주고 이로인해 고혈압 등의 심혈관 질환을 예방해줍니다 ^^
.
5. 면역력 증진
풍부한 비타민C와 아연성분도 함유되어 있어 면역력을 강화시켜
여러 질병 예방에 도움을 주어요!
.
6. 변비예방
깔라만시에는 식이섬유와 수분이 매우 풍부해 장운동에 도움을 줘 변비개선과
숙변제거에도 좋아요 >_< (저는 변비라 정말 만족하는부분 ㅎㅎ)
.
L-아르기닌효능
혈관을 확장 시켜 남성 성기능 개선에 좋고
운동전에 먹으면 펌핑감을 높혀 주며
혈압을 낮춰주는역할도 해요!
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CONTENTS 2018. 01. VOL.337 신.년.특.집.호 창간 30주년 한국 음악계를 위한 바른 언론 OVERTURE COVER STORY | 피아니스트 ...
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CONTENTS 2018. 01. VOL.337 신.년.특.집.호 창간 30주년 한국 음악계를 위한 바른 언론 OVERTURE COVER STORY | 피아니스트 지용 I AM NOT THE SAME INSIDE STORY | 제28회 음악저널 신인음악상 수상자 시리즈① 바이올리니스트 김예원 신년특집 | 2018 신년기획 – THE CONCERT 발행인 생각 신년사 NEWS | 국내외 음악계 동향 선우예권‧아트실비아‧크로스로즈‧예술의전당 외 ORCHESTRA NEWS | 창원시향‧대전시향‧원코리아유스오케스트라 ... CONTENTS

2018. 01. VOL.337 신.년.특.집.호
창간 30주년 한국 음악계를 위한 바른 언론

OVERTURE
COVER STORY | 피아니스트 지용
I AM NOT THE SAME

INSIDE STORY | 제28회 음악저널 신인음악상 수상자 시리즈①
바이올리니스트 김예원
신년특집 | 2018 신년기획 –
THE CONCERT

발행인 생각
신년사

NEWS | 국내외 음악계 동향
선우예권‧아트실비아‧크로스로즈‧예술의전당 외

ORCHESTRA NEWS |
창원시향‧대전시향‧원코리아유스오케스트라 외

ISSUE |
사단법인 한국음악예술 창립총회
2018 잘츠부르크 페스티벌 설명회
이제는, 문화로 인사합시다!
NOW AND FUTURE |
클래시컬 키즈 프로젝트 2 -클래식 듣는 아이 길러내기(음악칼럼니스트 나성인)

LAW IN MUSIC |
당신이 알아야 할 저작권법
11. 실연자의 권리②

CONCERTO
음악IN생각 |
음악가가 된다는 것②(첼리스트 이일세)
현대음악 작곡가로서 살아간다는 것 ②(작곡가 한대섭)
연주자의 직업병, 당연한 걸까?①(바이올리니스트 홍은지)

음마시따 |
음音. 악樂. 식食

COLUMN |
음악in 삶 제자에게 쓰는 편지②(피아니스트 김준회)
오페라와 인생 이젠 그랬으면 좋겠네(오페라지휘·작곡가 박지운)

ESSAY
음악용어로 바라 본 세상 |
Agitato, 마음 놓고 흥분하라

NEW GENERATION |
양인모(Vn) 2018, 친밀대작전에 돌입하다
박경선(Pf) 청춘, 첫승의 감격을 맛보다

INTERVIEW |
대니 구(Vn)·성민제(Db) Color of Difference
강혜정(Sop) 노래가 있는 곳, 거기가 무대죠

JOURNAL CHOICE |
피아니스트 윤은경 -
지금, 무대에서 행복할 시간

CONCERT STAGE |
조이오브스트링스 신년음악회
CONCERT PREVIEW |
이정란‧박종훈‧오윤주‧김소연‧김대현‧차민정 외

SYMPHONY

LAST BEST |
베이스 르네 파페 내한 독창회

REVIEW |
KBS향 <토스카>, 람메르무어 디 루치아(음악칼럼니스트 김준형)
벨체아 콰르텟 내한 리사이틀(바이올리니스트 유수경)
연광철 & 김선욱 독일 가곡의 밤(예술 가곡 문학 코치 나성인)

PHOTO REVIEW |
빈 심포니 내한연주회
국립오페라단 <라 보엠>
국립오페라단 <봄봄>

공연스케치 |
서울시향과 김선욱의 브람스 피아노 협주곡 2번
피아니스트 선우예권 리사이틀
마린스키 오케스트라‧게르기에프‧마추에프
피아니스트 이진상 리사이틀
음악저널콩쿠르 그랑프리, 유럽무대 다녀오다 –소프라노 노희재

현장라이브 |
음악저널 광주‧대구‧대전‧부산콩쿠르 입상자 발표
제28회 음악저널 신인음악상 수상자 발표

ENCORE, JOURNAL'S PRESENT
NEW BOOKS
NEW RECORDINGS
CONCERT CALENDAR
LETTERS FORM EDITORIAL
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. 비키니 입고 다시 찍어봐야겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . . 서울 49기 8월 5일 일요일 오전 9시 개강하는 지도자과정 2분 더 가능하세요^^ . 부산 10기 8월 12일 일요일 오전 10시 개강입니다!! . . ️ 매트, 소도구(서클,밴드,폼롤러,볼), 기구(캐딜락,리포머,베럴,체어), 해부학1,2, 필라테스아나토미, 모의레슨으로 구성된 통합과정이에용^^ . ️ 정원 은 최소4명에서 최대 6명이구요 거의 과외나 마찬가지겠죵^^ . ️ 개별연습 40시간 제공해드리고, 눈이오나 비가오나 ㅋㅋㅋ 연습시간 장소 예약하시면 ... .
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굳모닝~~🌿
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<span class="emoji emoji2764"></span>️오늘로 30일간 다이어트 성공<span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji1f389"></span> #긴글주의 워낙 살이 잘 찌는 체질이라 작년말에 찐 4키로 빼자고 시작한건데, 맨날 작심삼일(가장긴게 10일)일이었던 내가!!! 처음으로 ...
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️오늘로 30일간 다이어트 성공 #긴글주의 워낙 살이 잘 찌는 체질이라 작년말에 찐 4키로 빼자고 시작한건데, 맨날 작심삼일(가장긴게 10일)일이었던 내가!!! 처음으로 진심 마음 독하게 먹고 지난 다이어트들과는 다른 다이어트를 시작했었다 (3월5일 시작) 일단 절대!!! 무작정 안 먹지 않았고 단지 과감한 식단 조절을 함! 30일동안 쌀 한톨 안먹음.... 쌀밥을 가장 좋아하는 나인데ㅠㅠ 그래도 탄수화물, 단백질, 비타민 등등 완전 건강식으로 내 나름대로 고르게 영양분 섭취하려고 노력했다. 내가 먹은건 고구마, 닭가슴살, 달걀, 양상추, ... ❤️오늘로 30일간 다이어트 성공❤️🎉
#긴글주의 워낙 살이 잘 찌는 체질이라 작년말에 찐 4키로 빼자고 시작한건데, 맨날 작심삼일(가장긴게 10일)일이었던 내가!!! 처음으로 진심 마음 독하게 먹고 지난 다이어트들과는 다른 다이어트를 시작했었다 (3월5일 시작)
👉일단 절대!!! 무작정 안 먹지 않았고 단지 과감한 식단 조절을 함! 30일동안 쌀 한톨 안먹음.... 쌀밥을 가장 좋아하는 나인데ㅠㅠ 그래도 탄수화물, 단백질, 비타민 등등 완전 건강식으로 내 나름대로 고르게 영양분 섭취하려고 노력했다. 내가 먹은건 고구마, 닭가슴살, 달걀, 양상추, 삶은 양배추, 청경채, 연어, 소고기3번, 다양한 과일, 그릭요거트, 플레인요거트, 귀리, 알로에겔 이정도! 아 액체는 무조건 물,따뜻한차,우유만 마셨당..후
👉운동은 매일 아침저녁으로 했다. (컨디션이 안 좋았던 한두번빼고) 아침엔 주로 공복 유산소 운동 20분정도 하고, 뭐 근력운동은 웨이트는 안하고 집이나 집앞에서 쉽게 할 수 있는 런지,스쿼트 등등 나만의 시퀀스를 짜서 했당. 헬스장이나 센터에서 막 한두시간씩 운동 열심히 할 상황이 안되서 최대한 아침저녁 조금씩이라도 움직이려 했다.
👉또 가장 중요한 것 중 하나는 약속을 거의 안 잡으려고 했다. 여지껏 식욕도 그렇지만 친구들과 맛있는거 먹기위해 금방 포기했던건데.. 이번엔 만나게되면 사전에 말하고 철저하게 샐러드나 카페가서 차를 먹었다....30일동안 친구약속은 4번, 남자친구 4번 만났당
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지금 5kg 좀 넘게 빠졌는데, 숫자가 중요한게 아니고 눈바디가 중요한만큼 조금 더 해볼생각이다....(아직 뱃살이 넘쳐남)
그리고 이건 내 생각인데!! 난 아직 젊다고, 잘 먹어도 겉보기에는 말랐다고, 이정도면 괜찮다고 생각할수도 있지만... 겉모습이 어떻든간에 건강한 생활과 식습관이 중요한걸 다시 깨달았다.
이번 경험을 통해 다이어트 끝나면 앞으로는 평소에 과식하지말고 건강식 먹는 등등 식습관, 생활습관에 큰 변화를 주고 건강하게 살아야겠땅!!! 💪

하... 치킨먹고싶고 쌀밥에 김치찌개도 먹고싶다

#스스로대견 #기뻐서쓰는일기 #다이어트 #식단조절 #운동 #체중감량 #셀스타그램 #셀카 #selfie #diet #healthyfood
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 #180406 #소설다방 #오늘의커피 #카페라떼 #1일2커피 . 7시간 동안 원없이 책 읽기 <span class="emoji emoji1f4da"></span> 오래 있는 만큼 커피도 두 번 마셨다. ㅎㅎ . #그리고 #오늘의책 . #댄브라운 ...
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#180406 #소설다방 #오늘의커피 #카페라떼 #1일2커피 . 7시간 동안 원없이 책 읽기 오래 있는 만큼 커피도 두 번 마셨다. ㅎㅎ . #그리고 #오늘의책 . #댄브라운 #인페르노 #스포주의 O you possessed of sturdy intellect, observe the teaching that is hidden here... beneath the veil of verses so obsecure. 반전의 반전의 반전을 거듭하는 소설. 킹스맨의 발렌타인과 같은 인물이 등장하는데 좀 더 우아한 방법을 쓴다. ... #180406 #소설다방 #오늘의커피 #카페라떼 #1일2커피
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7시간 동안 원없이 책 읽기 📚
오래 있는 만큼 커피도 두 번 마셨다. ㅎㅎ
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#그리고 #오늘의책
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#댄브라운 #인페르노 #스포주의
O you possessed of sturdy intellect, observe the teaching that is hidden here... beneath the veil of verses so obsecure.
반전의 반전의 반전을 거듭하는 소설.
킹스맨의 발렌타인과 같은 인물이 등장하는데 좀 더 우아한 방법을 쓴다. 처음엔 미친 X인가 싶다가도 이야기가 진행될수록 읽는 내가 혹하는, 일리 있는 말이 아닌가 생각하게 되는 인물. 포스트휴머니즘, 인구증가, 맬서스, 인구종말론, 로버트 랭던 시리즈 중 스케일이 제일 크지 않았나 싶다.
또한 이 소설의 큰 틀을 이루는 단테의 신곡, 그리고 위대한 작품을 재해석하고 또 다른 작품을 탄생시킨 댄 브라운. 분명 사실이 아닌데도 사실 같이 느껴지는 흡입력에 역시 댄 브라운인가 감탄했다. 사실 단테의 신곡은 이름만 들었지 읽어볼 생각을 아주 잠깐만 했던 작품이었는데 인페르노를 읽고 관심이 생겼다. 사실 책장에서 신곡-지옥, 연옥, 천국-의 세 편을 발견하고 읽으려다 지옥 1곡부터 매 연마다 각주가 달려있는 걸 보고 포기한 건 안 자랑^^; 여유가 있을 때 각 잡고 읽어봐야겠다.
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#모리스르블랑 #아르센뤼팽
#포탄파편 #황금삼각형 #역시스포주의
내가 초등학생 때부터 좋아하던 뤼팽. 모든 편을 기본적으로 두세번씩 읽었을만큼 좋아하는 소설이라 제일 처음 소설다방에 왔을 때 뤼팽 전집을 발견하고 얼마나 기뻤는지! 그제도 읽으려고 했지만... 책장 맨 윗칸에, 내 키의 한계로 읽지 못했다. ㅠㅠ 오늘은 사장님께 부탁해서 읽을 수 있었다!
먼저 포탄파편은 아르센 뤼팽 시리즈에서 뤼팽이 주인공이 아닌 첫 편이다. 예전에 처음 읽었을 때는 이 사실을 몰라서 폴이 아르센이 아닐까 읽으면서 계속 의심했는데 중반에 아르센이 아주 잠깐 나와서 충격적이었던 기억이 있다. ㅋㅋㅋ 전편까지는 전혀 상상도 못했던 인물이 뤼팽이 분장한 인물인 경우가 많았기 때문에..
배경이 세계1차대전 때이고, 주인공 간의 갈등이 이야기의 주된 내용이라 우울한 분위기가 쭉 이어지지만 뤼팽 시리즈 중 좋아하는 편들 중 하나다. (사실 다 좋아하지만 ㅎㅎ) 그리고 소위 말하는 국뽕을 많이 빤 편이긴 하지만.. (프랑스와 독일을 묘사하는 부분을 보면 그 시대 모리스 르블랑의, 더 나아가 프랑스 사람들의 인식을 알 것만 같은 느낌이다.) 전쟁의 참혹함을 아주 잘 그린 편인 것 같다. 그리고 그 속에 폴과 엘리자베스, 젊은 연인의 고난과 역경을 넘은 사랑이란!
황금삼각형 역시 파트리스와 코랄리라는 매력적인 젊은 연인이 나온다. 파트리스와 코랄리를 둘러싸고 얽힌 사건을 해결하는 과정에 파트리스의 젊은 혈기와 쾌활함이 어쩌면 무거울 수도 있는 책의 분위기를 조금은 가볍게 만들어주지 않았나 싶다. (개인적으로 뤼팽 시리즈에서 폴과 파트리스를 좋아하는데 이후의 책에도 파트리스가 나와서 얼마나 좋았던지 ㅎㅎ) 하지만 역시 뤼팽의 기지와 놀랍도록 기이한 등장과 사건 해결이 제일인 것 같다. ㅠㅠ 포탄파편과 마찬가지로 이 책의 메인 주인공은 아니지만 파트리스의 절반도 안되는 비중으로 파트리스와 코랄리를 도와주는 갓-뤼팽 찬양해 ㅠㅠ 뤼팽의 많은 페르소나 중에 특히 좋아하는 돈 루이스 페레나라는 인물의 강렬한 등장과 명쾌한 사건 해결은 내가 좋아하는 부분이다. 마지막에 편지 한 장과 함께 귀신 같이 사라지는 피날레까지 완벽 그 자체 ㅠㅠ
사실 중-고등학생 때는 까치 출판사 버전으로만 읽었고 황금가지 출판사 버전으로는 오늘이 처음이었는데 개인적으로는 까치 출판사 버전이 더 좋은 것 같다..! 오늘 뤼팽 시리즈 두 편을 읽으니 다시 덕심이 불타오른달까, 학교 도서관에 까치 버전 뤼팽 전집이 있는지 찾아봐야겠다. ㅎㅎ
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사랑하는 종현아 무슨말을해야할지 속으로 했던말들을 정리하려하는데 갑자기 아무 생각이 안나 그냥 미안하다는 말밖에 할말이 없어 정말 정말 미안해 미안하다는 말을 할 자격이 있는걸까라는 ...
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사랑하는 종현아 무슨말을해야할지 속으로 했던말들을 정리하려하는데 갑자기 아무 생각이 안나 그냥 미안하다는 말밖에 할말이 없어 정말 정말 미안해 미안하다는 말을 할 자격이 있는걸까라는 생각이 들지만 그래도 미안해할게 처음 너의 소식을 들었을때 정말 믿지못했다면 설마라는 말을 하면서 말도안된다고 넘겼어야했겠지만 설마라는 말을 하면서 굳어버렸어 온몸에 소름이 돋았고 그상태로 어...어..어 거렸어 정신이 한번에 나가버린거야 너의 죽음이 사실이다 아니다 라고 말하던 인터넷을 보기싫어 창을 내렸는데 바탕화면의 너의 웃는 얼굴이 보였어 근데 그모습을 ... 사랑하는 종현아
무슨말을해야할지 속으로 했던말들을 정리하려하는데 갑자기 아무 생각이 안나
그냥 미안하다는 말밖에 할말이 없어
정말 정말 미안해
미안하다는 말을 할 자격이 있는걸까라는 생각이 들지만 그래도 미안해할게
처음 너의 소식을 들었을때 정말 믿지못했다면 설마라는 말을 하면서 말도안된다고 넘겼어야했겠지만 설마라는 말을 하면서 굳어버렸어 온몸에 소름이 돋았고 그상태로 어...어..어 거렸어 정신이 한번에 나가버린거야
너의 죽음이 사실이다 아니다 라고 말하던 인터넷을 보기싫어 창을 내렸는데 바탕화면의 너의 웃는 얼굴이 보였어 근데 그모습을 보기힘들어서 멜론을 틀어 너의 얼굴을 가려버리고 밝은 노래를 찾아 틀었는데 재생목록에 남아있는 너의 노래와 이름들이 보였어 그리고 눈물이 났어 처음 너의 소식을 접한곳이 학교라서 애써 눈물을 닦고 집으로 오는데 오는길에 듣는 너의 음악들이 너무 슬퍼서 도와달라고 계속 말하고있는거같아서 들으면서 너무 미안한거야 그래서 집에 들어오자마자 참던 눈물을 쏟아냈어
그렇게 울었다 멍때리다를 반복하다 잠들었는데 꿈에 니가 나온거야
아무것도 모른다는 얼굴로 그저 폰을 보고있었어
그래서 가서 안아달라했지 그러자 너는 나에게 무슨일이 있냐며 물었어 꿈에서까지 나를 걱정하던 너에게 나는 아무말을 할 수 없었어 그저 아무일없다고 미안하다고할수밖에 그말을하고 난 뒤에 꿈에서도 터져버린 내 눈물과 너의 선택에 대한 짧은순간이였던 원망이 너에게 너무 아픈말을 해버린것같아 향초를 켜고 쉬는걸 좋아하더니 그래서 갈탄을 피웠냐고 해버렸어 그 말을 끝으로 꿈에서 깨버렸고 또 눈물이 흘렀어
다시 현실로 돌아와버린거야 현실에서 처음접한건 너의 유서였어....고생했다고 수고했다고 아무말도 못해줬는데 그저 원망섞인말을 마지막에 남겨버렸는데 나는 꿈이였지만 너무 후회되고 미안해 탓하지말아달라는 너의 유서를 못봐서 했던 실수라고 생각해줘
너의 유서를 간직하려고 나인언니를 팔로우하고 너의 유서를 핸드폰에 담았어 그리고 시간나면 읽어봐 곧 유서를 다 외워버릴것같아 근데 읽을때마다 눈물이 나 그리고 유서를 읽고난 후에는 네탓을 하지않았어 오롯이 내탓을 했어
정말 내탓이거든 네 잘못은 없어
상상도 되지않을 만큼 많은 날들을 힘들어했을 너를 몰라준 내탓이야
보여지는 삶을 택한걸 후회하게 해서 미안해
근데 니가 그런삶을 택하지 않았다면 나는 너를 몰랐을거라는 이기적인생각이 들지만 이제 이런생각은 안하려고해 이제라도 너를 위한 생각만 하고싶거든
이렇게 죽음이 무서운거라는걸 처음으로 나에게 알려준사람이 너일줄은 정말 상상도못했던일이야
아무리봐도 90.4.8-17.12.18일은 너무 짧은 시간인것같고 그래서 더 슬펐어
오래보자던 약속을 지키지못하고 가버린 너를 잠시 미워했지만 끝낸다는 말은 쉽다. 끝내기는 어렵다. 그 어려움에 여지껏 살았다는 너의 유서를 보고 너를 미워할 수 없었어 그 힘든시간속에서 너는 그래도 살아보려고했으니까 끝내 살아야할 이유를 너에게서 찾지못했지만 노력해줘서 고마워
몰라줘서 미안해 지치게해서 미안해
여전히 너에대한 기사들과 방송들이 많이 나와 정말 많은 사람들이 너를 추모하는데 그 많은사람들 중에서 니가 기댈곳이없었다는거 그래서 더 외로웠을거란 생각이 자꾸 들어
개념돌이라 불렸던 너는 죽은 뒤에도 너의 죽음으로 인해 다시한번 연예인들의 정신건강과 악플러들에 대한 이야기를 불러일으키고 떠나갔어
근데 나한텐 그런 말들이 그저 불편하게만 들려
단지 힘들어서 갔을 너에게 굳이 무슨이유가 더 필요한건가 싶어서
울었다가 괜찮았다가를 반복하지만 언제 이런생활이 끝날지 정말 모르겠지만 끝까지 잊지않을게 니가 생각날때마다 너의 이름을 들을때마다 내가 울먹였으면해 그렇지 않으면 나에게 너무 실망할것같거든
이렇게 주체할 수 없이 슬픈 와중에 다행이라고 생각했던건 너의 마지막 선택이 오롯이 너를 위한 선택이였다는거 그게 참 다행이라고 생각했어
아팠던 시간들 다 우리에게 버리고 가
몰라줬던 벌이라고 생각할테니까
거기선 꼭 행복해야돼 너의 팬이되고 나서 부터 니가 행복하길바랬는데 그게 이렇게 이루어질줄은 몰랐네
너무 차가운세상에서 너무 따뜻한 마음을 가지고 살았던 종현아
너로인해 정말 행복했어 내 생애 최고의 아티스트였다고 말할 수 있어
진심으로 사는동안 고생했고 수고많았어
끝까지 버텨줘서 고마워 사랑해
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 #오늘의아침 지인짜 오랜만에 식판식<span class="emoji emoji1f64c"></span> - #식단기록 현미+현미찹쌀밥, 그 위에 건강한 후리가케가루(연어,당근,비트) 들깨가지볶음...JMT..., 엄마표 총각김치 ...
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#오늘의아침 지인짜 오랜만에 식판식 - #식단기록 현미+현미찹쌀밥, 그 위에 건강한 후리가케가루(연어,당근,비트) 들깨가지볶음...JMT..., 엄마표 총각김치 조금 수비드 닭가슴살, 견과류 식전 호박즙 + 케일가루 섞어 캬 마시기! - 저처럼 밥 좋아하는 밥순이들은 이렇게 다이어트식판 이용해 담아 먹으면 양조절하기 넘나 좋아유!(๑˃̵ᴗ˂̵) 굳이 없는 식판 살 필요 없규 한그릇에 담아먹어도 됩니다!! 접시에 담아먹는 두 번째 사진은 제가 정석 다이어트 시작하면서(2015년 초) 함께 시작한 이 계정 초반 ... #오늘의아침 지인짜 오랜만에 식판식🙌
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#식단기록
현미+현미찹쌀밥,
그 위에 건강한 후리가케가루(연어,당근,비트)
들깨가지볶음...JMT..., 엄마표 총각김치 조금
수비드 닭가슴살, 견과류
식전 호박즙 + 케일가루 섞어 캬 마시기!
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저처럼 밥 좋아하는 밥순이들은
이렇게 다이어트식판 이용해 담아 먹으면
양조절하기 넘나 좋아유!(๑˃̵ᴗ˂̵)
굳이 없는 식판 살 필요 없규 한그릇에 담아먹어도 됩니다!!
접시에 담아먹는 두 번째 사진은
제가 정석 다이어트 시작하면서(2015년 초)
함께 시작한 이 계정 초반 시절 올린 사진인데, 진짜 못찍었네욬ㅋㅋㅋㅋ
2000개가 넘는 제 피드 맨밑부터 저의 다이어트 과정과
사진실력 성장(??)이 기록되어있어요? ㅋㅋㅋ
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어제 올린 눈바디 사진 한장으로
거의 1000분이 팔로우 해주셔서 다..당황쓰!😨
반갑습니당🙌 둘러보기 맨앞에라도 떴었나여🤭...? ㅎㅎㅎ
그만큼 항상 받던 중복 질문들이 많아유..
일일이 답변 못드리는 점 죄송하게 생각해유 ㅠㅠ...
이 계정에 저의 다이어트 과정들 거의 모두 기록되어있고욥
네이버 블로그(프로필에 주소 있움)에도 48kg 찍고 쓴 후기 있규!
(너무 예전에 쓴글이라 쪼굼 밍망하긴 해요?)
너무 광범위한 정보라 모르겄다 하시는 분들은
6주 연속 분야 1위를 달리고 있는 제 책👀💦
#고단백저탄수화물다이어트레시피 구매해보셔도
많은 도움 될 것이라 생각합니당👀?? (이상 TMI)
신나는 금요일 화이팅하세욥!!!🔥🔥🔥🔥
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지금, 여기에서 자기 자신으로 살아가기, 일상 에세이 #전업주부입니다만 주부이자 작가이고, 작가면서도 주부인 단어벌레 님의 새 책 <전업주부입니다만> 첫 책 <안녕하세요>를 ...
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지금, 여기에서 자기 자신으로 살아가기, 일상 에세이 #전업주부입니다만 주부이자 작가이고, 작가면서도 주부인 단어벌레 님의 새 책 <전업주부입니다만> 첫 책 <안녕하세요>를 워낙 즐겁게 읽었기도 했고, 단어벌레 님의 글은 모니터로 읽는 것보다 종이책으로 읽었을 때 특유의 맛이 더 살아나는 글이기에 두 번째 책이 나오기를 이제나저제나 하고 기다렸다. 출간 소식을 접하고, 책을 기다리는 동안 작가의 첫 번째 에세이 <안녕하세요>를 다시금 읽어보았다. 몇 개의 글을 읽으면서, 이런 내용이 있었어? 하며 놀라곤 했다. 분명 이미 다 읽은 책임에도 불구하고 ... 지금, 여기에서 자기 자신으로 살아가기, 일상 에세이 #전업주부입니다만

주부이자 작가이고, 작가면서도 주부인 단어벌레 님의 새 책 <전업주부입니다만>
첫 책 <안녕하세요>를 워낙 즐겁게 읽었기도 했고, 단어벌레 님의 글은 모니터로 읽는 것보다 종이책으로 읽었을 때 특유의 맛이 더 살아나는 글이기에 두 번째 책이 나오기를 이제나저제나 하고 기다렸다.
출간 소식을 접하고, 책을 기다리는 동안 작가의 첫 번째 에세이 <안녕하세요>를 다시금 읽어보았다.
몇 개의 글을 읽으면서, 이런 내용이 있었어? 하며 놀라곤 했다. 분명 이미 다 읽은 책임에도 불구하고 '글을 읽는 순간의 나'에 따라서 같은 글도 다른 느낌으로 다가왔던 것 같다.
3년의 시간을 겪는 동안 축적된 경험으로 인해 나의 생각이나 생활방식, 삶을 바라보는 태도가 또 조금씩 달라졌기 때문이리라. 분명 책은 그대로인데 말이다. 좋은 책을 다 읽었다는 이유만으로 쉬이 처분할 수 없는 이유다.

3년 만에 나온 단어벌레 님의 새 책은 어떨까.
한 마디로 요약하자면 전작과 비슷한 느낌을 주어서 좋았고, 약간은 다른 듯한 면도 좋았다.
무슨 말이냐면 삶을 대하는 작가의 일관된 방식이 오롯이 전해져서 좋았다는 뜻이다.
또 '정원 가꾸기', '요리', '독서'와 같이 챕터별로 정직하게 나누고 그에 따르는 사진들을 넉넉히 실었던 첫 책과 달리 '일상'과 '꿈'이라는 두 개의 챕터 안에 작가의 글을 물 흐르듯 실은 것도 인상적이었다.
나는 개인적으로 작가(단어벌레 님)의 사진을 무척, 매우 좋아한다. 그래서 처음엔 사진이 빠진 에세이라는 점이 아쉽기도 했다.
그런데 책을 읽다 보니 오히려 글에만 집중할 수 있었던 점은 좋았던 것 같다.
첫 책에서 내가 드문드문 놓쳤던 좋은 부분들은 아마도 눈길을 사로잡는 사진들도 한몫하지 않았을까.
아마도 이 책에 사진이 들어갔더라면 더욱 눈길을 사로잡았을지도 모른다. 같은 시간 안에 글이 주는 정보와 사진이 주는 정보의 양은 큰 차이가 나니까.
나였다면 사진을 십분 활용했겠지만, 작가는 이번에 다른 선택을 했다. 사진 대신 은은한 일러스트를 몇 컷 실었다.
사진으로 볼 때 오던 즉각적인 느낌과는 또 다른, 상상할 수 있는 여지를 주는 느낌이었다. 그림이 작가의 사진만큼 세련되진 않았지만 어쩐지 온기 같은 것이 느껴졌다. 자세히 보아야, 오래 보아야 예쁘다는 풀꽃처럼 말이다.

이 책은 일반적인 프롤로그 대신 2개의 큰 챕터에 각각의 서문을 담았다......(중략)......혼자 있으면서 혼자 먹는 밥에 시간을 들이고 싶지 않았던 시절을 겪었던 작가가 이제는 혼자 밥 먹을 일이 생기면 은근히 즐겁고, 뭔가 맛있는 것을 누구의 눈치도 보지 않고 먹을 수 있어서 기쁘다고 고백하는 요즘 일상 부분을 읽을 때 나도 모르게 웃음이 나왔다.
나도 그렇다. 일이 없을 때 대다수의 점심은 전날 저녁 식사 시간 때 먹고 남은 반찬을 웍에 넣고 밥을 볶아 먹는다.
저녁에는 식구들에게 새 반찬을 만들어줘야 하기 때문이다.
남은 반찬이 없는 날은 라면을 끓여 먹는다. 덕분에 우리 집엔 각종 라면이 늘 가득하다.
식구들 한 끼 식사 메뉴로 라면을 선정하는 것은 망설이면서도 나 자신에겐 그렇지 않다.

이 책은 나와 비슷한, 내가 공감할 수 있는 취향을 간결하고 정갈한 문장에 담담히 실어 나른다. 결이 참 고운 책이다.
본문을 읽으며 무엇보다 좋았던 점은 책을 읽고 나서 내가 부담을 갖지 않았다는 것이다.
주부의 일상을 담은 책을 통해 타인의 삶을 엿보며 대리만족을 함과 동시에 적지 않게 자괴감이 드는 경우도 있었다. 나는 능력 있고 성공한 워킹맘도 못 되면서 훌륭한 주부도 되지 못하는구나.
그런 생각을 디딤돌 삼아 더 열심히 잘 살아야지 하는 생각만 하면 좋겠지만, 또 그렇게 만은 안 되니 어느 때는 훌륭한 주부, 특별한 주부의 책을 멀리하기도 했었다.
언뜻 보기에는 그저 훌륭하게만 느껴지는 일상이지만 속속들이 들여다보면 그 안에서 일어나는 크고 작은 소요들을 감추지 않고 자연스레 드러내고 있다.
있는 그대로의 일상, 있는 그대로의 자신을 받아들이고 사랑하는 방법을 담담하게 기술하고 있는 책. 
그래서인지 무언의 강요 같은 것이 전혀 없는 책.
책이 지루한 것도 아니었는데, 이 책을 읽는 동안 까무룩 잠들었다가 깨곤 했다.
저녁에 쓸 맛국물을 우리는 동안 주방 앞에 만들어둔 책상에 앉아 몇 개의 글을 읽기도 했다. 
책을 읽는 며칠 동안 작가와 함께 몇 개의 계절 위를 날았다...(댓글란에서 계속)
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드디어 닥터 클린톡 공구를 시작합니다! 변비가 있으신 분들! 평소에 화장실을 정상적으로 못가 늘 고민이셨던 분들 모두 모두 오세요 맛있는 맛으로 식단조절도 가능하시다면 다이어트 효과까지, 🤷🏻‍♀️ 이주에 3키로 빠진분도 계십니다. 그만큼 똥이 많았던 평소에 나는 어떤 상태로 변비로 고생하며 살고 있는지 블로그보면서 내 자신에대해 조금 더 확인해보세요 닥터똥이 제대로 비워줄거에요. 힘들게말고 아주 편.하.게!_ 온몸에 있는 똥 찌끄러기도 빼고 몸도 가벼워지고, 전성분 꼭꼭 확인하기에요!_ 오늘 자정까지 구매하시면 내일 바로 발송해드려요🏻 ... 드디어 닥터 클린톡 공구를 시작합니다! 변비가 있으신 분들! 평소에 화장실을 정상적으로 못가 늘 고민이셨던 분들 모두 모두 오세요😳
맛있는 맛으로 식단조절도 가능하시다면 다이어트 효과까지, 🤷🏻‍♀️ 이주에 3키로 빠진분도 계십니다. 그만큼 똥이 많았던🙊 평소에 나는 어떤 상태로 변비로 고생하며 살고 있는지 블로그보면서 내 자신에대해 조금 더 확인해보세요😘 닥터똥이 제대로 비워줄거에요. 힘들게말고 아주 편.하.게!😉_
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오늘 자정까지 구매하시면 내일 바로 발송해드려요👍🏻 스따뜨!👋🏻
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폴리덱스트로스(폴리덱스트로스 식이섬유) -변비
프락토올리고당(프락토올리고당)- 유익균 증식, 유해균 억제, 배변활동 원활, 칼슘 흡수
글루콘산아연- 영양소불균형을 잡아줌
정제수
과일채소혼합농축액
주황당근농축액 – 변비, 다이어트
돼지감자농축액- 변비, 다이어트
토마토퓌레 –피로회복, 다이어트, 변비
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노란당근농축액 – 장내의 오물을 없애는 것, 면역, 노화방지, 불면증, 변비 ,설사, 어린아이 소화불량
비트뿌리농축액 – 간에 좋은 음식중 하나, 변비
사탕무농축액 - 변비
흑당근농축액 – 다이어트,독소배출,변비
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셀러리농축액 – 이뇨작용, 불면증에 좋은 채소, 다이어트, 불면증
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완두콩퓌레 – 변비, 독소제거 및 배출, 두뇌활동 활발
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(단)호박농축액 – 황산화작용, 노폐물배출,면역력강화,변비,피부미용, 다이어트
양배추농축액 – 소화불량, 위염, 몸에독소배출, 변비
시금치농축액 – 변비, 노폐물배출, 독소배출
양상추농축액 – 항산화, 신진대사, 불면증, 변비
파스닙농축액 – 항산화
브로콜리농축액 – 황산화작용, 면역력, 피부미용, 체내독소배출
사과농축액 – 다이어트, 변비
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아사히베리혼합농축액
아사이베리 –다이어트
아로니아 – 항산화
포도 – 피로회복 ,신진대사, 이뇨작용,해독작용,다이어트에 좋은 과일
블루베리 – 다이어트
블랙베리
딸기 – 변비
크랜베리 – 피부미용,노화방지
콩코드포도농축액 -피로회복, 독소분해 및 배설
파인애플농축액 – 피부미용,피로회복,소화,변비에 좋은 과일
블랙커런트농축액 – 부종, 변비, 면역
다크스위트체리농축액 – 다이어트, 변비, 독소배출
라즈베리농축액 – 변비
석류농축액 – 다이어트, 변비
트로피컬믹스농축과즙
오렌지농축액 –피부미용,변비
망고농축액 – 면역,다이어트
패션후르츠농축액 - 노화방지
구아바농축액 – 나트륨배출,베설촉진
바나나퓨레 – 변비
자몽자추출몰 – 피로회복
비타민무기질혼합제제
제이인삼칼슘
산화마그네슘 - 변비
비타민C
비타민B12혼합제제분말
니코틴산아미드
환원철
산화아연
비타민D3 혼합제제분말
비타민B6염산염
비타민B1염산염
비타민B2
비타민A혼합제제분말
비타민E혼합제제분말
말토덱스트린
엽산
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. 아침 바디 체크<span class="emoji emoji2714"></span>️ . 어제 밤에 진짜 치킨시켜먹고 싶은거 허벅지 눌러가며 참았어요 ㅋㅋㅋㅋ . 어제부터 삼각근, 복직근, 대둔근 위주의 큰 머슬 만들기 들어갔는데용 . 확실히 ...
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. 아침 바디 체크️ . 어제 밤에 진짜 치킨시켜먹고 싶은거 허벅지 눌러가며 참았어요 ㅋㅋㅋㅋ . 어제부터 삼각근, 복직근, 대둔근 위주의 큰 머슬 만들기 들어갔는데용 . 확실히 속근육 잘 잡아놓고 큰근육들 집중하니 더 잘 인지되는거 같아요 . 기초공사 튼튼히 해야하는건 몸만들기에 있어서도 꼭 선행되야 하는 단계에요 . 정렬맞추고 코어힘 기르고 안정화 훈련이 선행되지 않으면 원하는 예쁜 몸을 만들기 수월하지 않을 수 있지요 . 지방은 산소와 결합해 분해되요 그래서 체지방감량을 위한 다이어트를 하기 위해서 유산소 운동을 하라고 하는건데 . 꼭 ... .
아침 바디 체크✔️
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어제 밤에 진짜 치킨시켜먹고 싶은거 허벅지 눌러가며 참았어요 ㅋㅋㅋㅋ
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어제부터 삼각근, 복직근, 대둔근 위주의 큰 머슬 만들기 들어갔는데용
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확실히 속근육 잘 잡아놓고 큰근육들 집중하니 더 잘 인지되는거 같아요
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기초공사 튼튼히 해야하는건 몸만들기에 있어서도 꼭 선행되야 하는 단계에요
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정렬맞추고 코어힘 기르고 안정화 훈련이 선행되지 않으면 원하는 예쁜 몸을 만들기 수월하지 않을 수 있지요
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지방은 산소와 결합해 분해되요 그래서 체지방감량을 위한 다이어트를 하기 위해서 유산소 운동을 하라고 하는건데
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꼭 러닝머신을 탄다고, 땀이 많이 흘렀다고 유산소 운동을 잘 한 걸까요?
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그렇지 않아요
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또 식단이 병행되지 않으면 안되는데 무조건 굶거나 저칼로리 식단을 하는게 해답이 아니에요
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영양소에 대한 정확한 이해를 바탕으로 정말 균형잡힌 식단을 해야하고 각 식품마다 있는 영양성분표를 볼 줄 알아야해요
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유산소의 정석에서는 이 모든것들에 대한 해답을 드립니다
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이유와 원인을 알아야 근본부터 바꿀 수 있어용
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유산소의 정석 사이트상에서 등록가능하시고 현재 3자리 남았습니당^^
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4월 22일 시작하는 지도자과정 2자리 남았어용
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날도 좋고! 일요일 주말 함께 보내용❤️
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레슨전용센터인 강남구청점에서 조만간 비키니팀과 그룹레슨 모집합니다
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4월말까지 선등록 하시는 분들께 선물드릴건데용
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비키니팀 분들께서는 신체사이즈 알려주세요 너무 예쁜 비키니 선물로 드릴거에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 공수하러 출장갑니다
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그룹레슨은 화목반, 수토반, 토요반 있어요
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시간은 평일은 오후 12시, 오후 7시 이렇게 있고 토요일은 오전11시, 오후 1시 있습니당!
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그룹레슨 정원은 4명이에요
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그럼 좋은아침 시작~~🌹
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용기내서 과거사진 !!! 위에사진은 제가 54키로 나갈당시 모습이에요<span class="emoji emoji1f602"></span> 야식으로 만들어진 다부진 살들 ㅋㅋㅋㅋ 오늘쪽사진은 얼마전에 찍은 사진이에요 ~! 확실히 다르죠?! ...
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용기내서 과거사진 !!! 위에사진은 제가 54키로 나갈당시 모습이에요 야식으로 만들어진 다부진 살들 ㅋㅋㅋㅋ 오늘쪽사진은 얼마전에 찍은 사진이에요 ~! 확실히 다르죠?! 3달정도를 꾸준히 먹었더니 확실히 숙변이 없어져그런지 뱃살이 전보다 홀쭉해요 ! 아직도 늘어진 뱃살이 없어지진않았지만요 . . 오늘 보여드릴 제품 준비하면서 느낀점이 제가 아무래도 출산경험이 있고 쇼핑몰 모델을 직접하면서 .. 육아까지 하는 파워맘로 살고있잖아요 ^^ 그렇다보니 끼니도 제때 못챙겨먹고 퇴근하면 부랴부랴 폭식하는게 일상️ 스트레스받으면 야식에 ... 용기내서 과거사진 !!!
위에사진은 제가 54키로 나갈당시 모습이에요😂
야식으로 만들어진 다부진 살들 ㅋㅋㅋㅋ
오늘쪽사진은 얼마전에 찍은 사진이에요 ~!
확실히 다르죠?! 3달정도를 꾸준히 먹었더니 확실히 숙변이 없어져그런지 뱃살이 전보다 홀쭉해요 ! 아직도 늘어진 뱃살이 없어지진않았지만요 😭 .
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✅오늘 보여드릴 제품 준비하면서 느낀점이 제가 아무래도 출산경험이 있고 쇼핑몰 모델을 직접하면서 .. 육아까지 하는 파워맘로 살고있잖아요 ^^ 그렇다보니 끼니도 제때 못챙겨먹고 퇴근하면 부랴부랴 폭식하는게 일상‼️ 스트레스받으면 야식에 맥주한잔까지 ! 정말 살이 찔수밖에없는 일상이었어요 😭😂 그렇지만 모델일과 미팅 ! 제품들을 소개하는일을 하는데 살이찌면안되잖아요 ? 그래서 저는 항상 붓기관리와 디톡스에 신경을 써왔어요 ~ ! 규칙적인 식생활을 하지못하다보니 변비는 당연히 있었구요 커피를 많이마시니까 수분이 항상 부족했더라구요
그러던와중에 효소를 제안받았고 친한언니한테 닥터클린톡을 소개받았거든요 ~^^ 진짜 이거슨 신세계 !!!!
저는 3달정도 꾸준히 먹고있어요 !
성분보시면 정말 많은 과일과 야채 농축액이 들어있구요
🔅주성분인 폴리덱스트로스 / 프락토올리고당 / 아연이 들어있는 식이섬유 쥬스에요 😍
일명💩쥬스로 불리는 #닥터클린톡
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✅먹어보시면 아시겠지만
정말 신기하게도 쾌변을 보게됩니다 🤭
처음에 2-3일은 그냥그냥 평소와 별로 다르지않았고 ( 제가 일반인보다 장이 좀 긴편이래요 ) 3일째 되는날부터 쾌변을 보기시작하는데 석이 정말 편한거에요 ㅎㅎㅎ
다 살이었다고 생각했던 배가 좀 슬림해지는것같고 더부룩함이 줄어요 화장실을 잘가니까 붓기도 거의없고 진짜 체중감량이 눈에 보더라구요 😍💜 본사에서 알려주셨는데 살빠지셨다는 분들 후기가 정말 많구요 임산부도 드실수있으니까 임산부 변비에도 효과보실수있어요 ! 👶🏻그리고 화장실가기 힘들어하는 아이들한테도 좋아서 한번 먹여보세요 ^^
맛은 토마토주스 + 달착지근한 야채주스 맛이 나는데 맛있어요 ㅎㅎㅎ 하루에 2포-3포 드시는거추천해드려요
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❣️오늘 저녁 8시 한정수량으로 오픈합니다 ! 알림필수
1박스 구매시 생유산균 2박스증정 !
2박스 구매시 생유산균 4박스 + 추가할인 18,000원
‼️ 저는 2박스 구매 추천해드려요 !!!
굶지말고 건강하게 다이어트 시작하세요
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 #서울디자인리빙페어2018 - @greyhome_ 님 덕분에 잘 다녀왔어요 :) 코렐(파이렉스)+웜그레이테일에서 받으셨다해서 원래 가면 사진도 안 찍는데 비루한 아이폰으로(ㅠ) ...
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#서울디자인리빙페어2018 - @greyhome_ 님 덕분에 잘 다녀왔어요 :) 코렐(파이렉스)+웜그레이테일에서 받으셨다해서 원래 가면 사진도 안 찍는데 비루한 아이폰으로(ㅠ) 찍었어요. - 간단한 후기(?) 코렐 신제품이 궁금했어요. 기존 차가운 화이트가 아닌 아이보리톤이라 해서, 부스 자체는 예뻤는데 자연광이 아니라, 그릇 자체의 색감을 보기엔 어려웠던 것 같아요. (사실 이건 모든 부스들이 행사장 내니까 해당되는데) 그래도 조명발(?)이라는 거에 혹 해야하는데.. 저는 코렐 중 청홍이랑 로얄화이트 가지고 있는데, 특히 ... #서울디자인리빙페어2018
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@greyhome_ 님 덕분에 잘 다녀왔어요 :)
코렐(파이렉스)+웜그레이테일에서 받으셨다해서
원래 가면 사진도 안 찍는데 비루한 아이폰으로(ㅠ) 찍었어요.
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간단한 후기(?)
코렐 신제품이 궁금했어요. 기존 차가운 화이트가 아닌 아이보리톤이라 해서, 부스 자체는 예뻤는데 자연광이 아니라, 그릇 자체의 색감을 보기엔 어려웠던 것 같아요. (사실 이건 모든 부스들이 행사장 내니까 해당되는데) 그래도 조명발(?)이라는 거에 혹 해야하는데.. 저는 코렐 중 청홍이랑 로얄화이트 가지고 있는데, 특히 로얄화이트(민무늬 화이트에 물결주름)는 단종되어서 엄청 아끼고 있어요. 아니면 빈티지코렐이나 민무늬 샌드베이지를 좋아해서... 한 번에 디자인 여러개 출시 보다는 소비자들에게 코렐 대전(?) 같은 것도 열어보고 좋아하는 디자인들을 차근차근 내는 건 어떤가 하는 생각이 들었어요. 스누피랑 무민들은 귀여웠는데 다른 반찬통들과 통일감을 잃지 않고 싶어서 아직 고민중이에요. 온라인에서 더 편하게 살 수 있다고 친절하게 안내해주시더라고요. 다른 분들은 저랑 다르게 이게 코렐이야 예쁘다 하시는 분들도 많았으니, 저만 쪼오끔 아쉬웠던 걸로.
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웜그레이테일은 제가 나중에 갔어요. 사실 엽서나 포스터를 왕년에(?) 많이 모았어서, 이제 열정(?)이 사라진 것 같아요. 도나윌슨 한정판까지 가지고 있거든요. 그래서 뭔가 제가 애정있게 본 게 아니라, 사진만 남겨왔어요.
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제가 리빙페어 가는 이유는 업계 사람은 아니지만 흐름(?)이 보고 싶어서예요. 나날이 풍성해지고 자신만의 색깔들로 채우는 모습들이 매력적이거든요. 물론 이제 가구들도 많이 소개되어서 신제품이라 할지라도 색깔이나 재질 변화 정도가 더 큰 것 같지만, 그래도 조금씩이라도 변화하려는 모습들. 그리고 제품 디스플레이를 넘어서 부스 자체도 제품의 정체성을 담으려고 하거든요. 부스 자체가 전시회 같은 곳도 많아서요. 예전에 초등학교 때 일본에 가서 긴자거리 명품관에 벽면에 가득찬 장미들이 점점 꽃잎으로 변하고 떨어진 그 자리에 빨간 립스틱 하나만 놓여 있었던 장면이, 사진이 아니라 생화들로 채운 거였든요. 어린 마음에 굉장히 충격적이고 황홀하게 바라봤던 것 같아요. 인간이 지닌 사치 중 하나가 눈의 미적 즐거움을 채우는 거라고 생각하는데, 극강의 사치가 아닌가 라는 생각을 했어요. 물론 초딩이니까 그랬긴 했겠지만요. 여튼 마음에 담고 있지만 매번 고민하는 이정용 도자기도 정말 다양하게 가지고 나오셨고, 3층에 차와 함께하는 다과들을 동양과 서양의 조합으로 만들어낸것 같아서 감탄했고, 태극당은 원체 저는 좋아하지는 않지만 인기 엄청 많고 부스도 예쁘게 넓게 자리 잡았더라고요. 맛간장도 참기름과 간장에만 비빈 밥을 나눠주시는 아이디어도 참 좋았던 것 같아요. 그외 페르몹도(아 작은 마당있는 집. 이번 생에 될 수 있을까요) 바리에르 유명한 건 나와있지만 제 언젠가의 위시리스트 의자 종류는 안 나왔지만, 매년 그랬듯이 차차 늘어가겠지요. 직구로만 만날 수 있었던, 현지에 가지 않으면 실물 자체를 못 보던 제품들이 다양하게 수입 경로가 늘어났고 실물 영접(?)을 해서 너무 즐거웠어요. 피스카스 가위는 늘 편집숍 구석 한 켠에 있었는데 매장 크게 당당하게 또 체험하는 가위들도 다양했고요. 형아네 회사 비상이라 열일하는 동안, 난 씐나게 봐서 좀 미안하기도 하고, 매번 같이 보면서 얘기 엄청 해주는데 좀 허전하기도 했고요(?) 그래서 쇼핑도 좀 했고요(?);;(전시회가 아니라 현대백화점에서 ㅠㅠ) 오랜만에 간 거라 현대백화점 식품관 도는데 세일하는 손질된 생물꽃게 서울집 살 때처럼 사오고 싶어졌고요(?) 하지만 걸어서 가지고 갈 거리 아니니, 싹 접고 먼 길 잘 내려왔어요.(끝)💛
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<span class="emoji emoji1f4d6"></span> #말그릇 ✍🏻 말의 힘은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 특히, 언변이 뛰어난 사람은 선망의 대상이 되곤 한다. 하지만 말하는 '방법(기술)'만 갖춘 사람을 말 잘 하는 사람이라고 ...
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#말그릇 ✍🏻 말의 힘은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 특히, 언변이 뛰어난 사람은 선망의 대상이 되곤 한다. 하지만 말하는 '방법(기술)'만 갖춘 사람을 말 잘 하는 사람이라고 할 수 있을까. 진짜 훌륭한 말재주를 가진 사람은, 많은 말을 하지 않더라도 시기적절할 때 조리 있게 말한다. 우리는 이런 사람들로부터 말의 품격을 느끼고 끌리게 되어있다. _ <비울수록 사람을 더 채우는 말 그릇(이하, 말 그릇)>은 말 그릇을 키워, 보다 나은 개인, 관계를 유지할 수 있도록 도와주는 책이다. 같은 언어를 쓰더라도 어떤 말투와 자세를 취하는지에 따라 말의 품격이 ... 📖
#말그릇
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말의 힘은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 특히, 언변이 뛰어난 사람은 선망의 대상이 되곤 한다. 하지만 말하는 '방법(기술)'만 갖춘 사람을 말 잘 하는 사람이라고 할 수 있을까. 진짜 훌륭한 말재주를 가진 사람은, 많은 말을 하지 않더라도 시기적절할 때 조리 있게 말한다. 우리는 이런 사람들로부터 말의 품격을 느끼고 끌리게 되어있다.
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<비울수록 사람을 더 채우는 말 그릇(이하, 말 그릇)>은 말 그릇을 키워, 보다 나은 개인, 관계를 유지할 수 있도록 도와주는 책이다. 같은 언어를 쓰더라도 어떤 말투와 자세를 취하는지에 따라 말의 품격이 달라지는데, 우리는 이에 대한 개론 및 실행 가이드 등을 책에서 확인해볼 수 있다.
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책은 총 다섯 개의 챕터로 구성돼 있다. 1부에는 말 그릇의 의미를, 2부에서는 말 그릇을 키우기 위해 살펴봐야 할 개인의 감정과 습관 등을 알아볼 수 있다. 3, 4부에서는 말 그릇이 큰 사람들이 사용하는 실질적인 대화 기술 사례를 통해, 말 그릇에 대한 이해도를 높일 수 있다. 마지막 5부에서는 말의 중요성과 말에 대한 책임감, 더불어 관계에 대한 설명을 통해 말이 얼마나 중요한지를 다시 한 번 강조하는 글들을 만나볼 수 있다.
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말은 사람을 따른다. 한 사람의 가치관이 배어있는 말에는, 그의 과거와 현재, 그리고 미래에 대한 면면들을 확인할 수 있다. 그래서 말은 중요하다. 저자는 말 그릇을 충분히 키울 수 있다고 말한다. 말 그릇을 키우는 방법은, 기술을 익히는 데 있지 않다. 저자가 강조하는 말 그릇을 키우는 방법은, 먼저 자신을 잘 아는 것에서부터 시작된다고 말한다. 자신을 잘 아는 사람은, 타인의 상황에 대한 이해와 배려도 기를 수 있다. 말 그릇이 넉넉해지면, 타인과의 관계는 좋아질 수밖에 없다. 더하여, 여느 말의 처세술을 논하는 책들에서처럼 <말 그릇>에서도 경청이 강조된다.
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결국, 말 그릇을 키우는 방법은 나와 타인을 이해하는 데에서 비롯된다는 점을 확인할 수 있다. 개인 고유의 향이 담긴 말 그릇은 너 나 할 것 없이 모두가 키우고 싶어 할 것이다. 보다 좋은 향기를 머금은 사람이 되고자 한다면 <말 그릇>을 통해, 말에 대한 이해와 훌륭한 소통력을 키우는 방법들을 확인해보자. 필자는 이 책을 읽으면서 스스로를 성찰하는 시간과 타인에 대한 이해심을 높일 수 있었다.
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우리 모두, 자신만의 언어를 자신만의 색깔로 내뱉을 수 있는, 이왕이면 '향기 나는' 사람이 될 수 있도록 노력하자. 베스트셀러 상위권을 지켜내고 있는 <말 그릇>의 저자 김윤나는 코칭 심리학자이자 기업 전문 강사로 활동 중이다. 심리학에 기반을 둔 자기이해, 리더십, 커뮤니케이션, 인간관계 등에 대해 코칭 및 강의를 하고 있다.
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[책 속의 한 줄]
'마음과 일치하는 말'을 하려면 먼저 감정과 친해져야 한다. 감정과 말을 엇갈리지 않게 연결하는 능력이야말로 넉넉한 말 그릇이 되기 위한 핵심 요소다. - p. 65, 66
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자신의 감정과 공식과 습관에 대해 질문하고 생각하는 연습을 거쳐야만 진정한 소통의 길이 열리는 법이다. 말을 떠받치고 있는 내면의 골격이 튼튼해야 다양한 감정을 받아들이고 비로소 습관적으로 하는 말이 아닌, 내가 주도하는 말을 할 수 있게 된다. - p. 150
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#책 #비울수록사람을더채우는말그릇 #서평 #책리뷰 #공감 #공감글
#책스타그램 #북스타그램 #독서 #언어 #독서스타그램 #책속의한줄
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 #Repost @cozytogether (@get_repost) ・・・ #자두야힘내 #자두를도와주세요 . <span class="emoji emoji2714"></span>많은 리그램과 공유 부탁드립니다 <span class="emoji emoji2714"></span>국민은행 최민경 ...
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#Repost @cozytogether (@get_repost) ・・・ #자두야힘내 #자두를도와주세요 . 많은 리그램과 공유 부탁드립니다 국민은행 최민경 497802-01-320712 . 몇주전 이리도 참혹한 아이가 밥을 찾아 헤매다 제 앞에 나타났습니다 . 언제부터 엉망이 됐을지도 모를만큼 오랜 시간 서서히 망가져온게 분명한 아이였습니다 . 털은 오물로 엉망이 되어 누더기를 뒤집어쓴 것 같은 처참한 상태.. . 구내염이 분명해보이는 고름섞인 침으로 범벅이 된 얼굴 염증으로 퉁퉁 부은 입은 다물어지지 ... #Repost @cozytogether (@get_repost)
・・・
#자두야힘내 #자두를도와주세요
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✔많은 리그램과 공유 부탁드립니다
✔국민은행 최민경 497802-01-320712
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몇주전 이리도 참혹한 아이가
밥을 찾아 헤매다 제 앞에 나타났습니다
.
언제부터 엉망이 됐을지도 모를만큼
오랜 시간 서서히 망가져온게
분명한 아이였습니다
.
털은 오물로 엉망이 되어
누더기를 뒤집어쓴 것 같은 처참한 상태..
.
구내염이 분명해보이는
고름섞인 침으로 범벅이 된 얼굴
염증으로 퉁퉁 부은 입은 다물어지지 않아
혀를 내내 빼어 물고
경계심이 가득한 눈으로 겁먹은 눈으로
참치 캔을 먹기 위해
유령처럼 나타나서 밥자리를 기웃거리는
이 아이를 보고
.
울며 밥을 줘야 했습니다
.
자두는 그 몸으로도 살고 싶었나 봅니다
입안이 엉망이라 목구멍으로 들어가는건 거의 없는데도
참치캔에 얼굴을 비벼대며
먹어 보려 애썼습니다
.
저 몸을 해가지고도 먹고나면
그루밍도 해보려고 애썼습니다
.
그런데도 몸은 더 말라가고
털은 더 오물 투성이가 되었습니다
.
제가 망설이는 사이
자두는 어디서 물린 것으로 보이는
살점이 떨어져 나간 상처까지 생겼고
제대로 걷지도 못하고
피와 짓물로 엉망된 상처는 점점 커졌습니다
.
절뚝이며 걸어가서도
피투성이 얼굴을 세수해보려 하는
저 아이는
악취 투성이에 누더기 상태지만
저희 집 아이와 똑같이
자기 털을 관리하고 싶은 본능도 갖고 있는
살고 싶은 고양이일 뿐이었습니다
.
자두는 입도 중증 구내염으로 망가지고
다리도 부러진 채로 겨우 걷고 있으며
다른 동물에게 공격받은 상처 부위는 피부가 떨어져 나가고 있었습니다
.
자두에게는 1분1초가 고통이고
매일이 생사를 다투는 순간순간일텐데
저 뼈만 남은 작은 아이가
살기 위해 그 추웠던 겨울을 버텼는데
나라도 저 생명의 끈을 잡아줘야 하는거 아닌가 생각하니
머릿속이 하얘졌습니다
.
알고보니
오래 사신 주민들도 다 아는
"꼴이 말이 아닌 고양이"
"곧 죽을 고양이"
혹은 "안락사 해야 하는 고양이"
자두였습니다
(제가 자두 찾아다닐 때 보는 분마다 대부분 그렇게 말하셨습니다 곧 죽을 아이니 굳이 치료하지 말라고)
.
마음을 강하게 먹고 구조하겠다 결심했고
통덫을 피해다니는 자두를 4일간
애타게 기다린 끝에
경비아저씨께서 우연히 마주친 자두를 유인해 주셔서
극적으로 구조했어요
.
구조하고 아파트 1층에
자두가 잡힌 통덫을 담요로 덮어두고
집에 다녀온 잠깐 사이에
누군지 통덫을 열어줘서 자두가 사라졌고
다시 새벽에 1시간을 뒤졌는데
자두는 정작 통덫에서 멀리 가지도 않고
아파트 앞 낙엽 포대 자루에서 쓸쓸히
웅크리고 있었어요
.
자두를 담요로 덮어
간신히 다시 포획에 성공했고
몸부림 칠 힘도 없이 작고 마른 자두는
무서워서 오줌을 주루륵 흘리기만
할뿐이었습니다
.
병원에 도착해서 피검사 결과는
아이 겉모습보다 더 참혹합니다
.
빈혈 수치(HCT)가 16으로
피가 거의 없는 상태나 마찬가지라 아무런 수술도 할 수 없다고 하셨습니다
.
자두는 기아 상태라고 하셨어요
이정도면 며칠 내로 죽었을거라고
.
지금도 살아있는게 기적이고
.
허벅지쪽 상처는
자두가 거의 몸에 피가 없고
가죽만 남은 상태라 살이 아물지 못하고
근육층까지 괴사 진행중이라고 하세요
.
지금은 어디든 수술 칼을 대어 피가 나면
피가 너무 없어 바로 사망이라고 하시고
장기간 입원이 필수입니다
.
절고 있은 다리는 부러졌다가
그상태로 굳은지 오래라고 하네요
.
자두가 멀쩡한 곳은 어디일까요
.
끝까지 생명의 끈을 놓지 않고 있는
눈동자 하나만큼은
자기가 살아있다고 말하는 것 같아요
.
자두도 다른 평범한 고양이들처럼
입으로 밥 한번 편히 삼켜보게 해주고 싶어요
자기 얼굴 자기 발 깨끗이 마음껏 그루밍 해보게 해주고 싶어요
.
자두 입원한 병원에서도 고름투성이 입으로 그루밍 하는 영상 보시고 놀라셨어요
다른 고양이보다도 깔끔한 성격인
아이임에 틀림없다고
더러운 몸이 얼마나 스트레스였을지
가엽다고 하셨어요
.
괴사되고 있던 피부도 살이 차오르려면 한달 이상 치료가 필요하고
전발치와 입안에 육아종(혹)들도 수술로 제거해야 합니다
.
자두에게도... 봄이 올까요
.
장기간 입원과 오랜 치료가 예상되고
저 혼자는 사실 많이 부담이 됩니다
.
염치 없지만
온몸에 피가 다 마르도록
아사 직전인 자두가 치료 받고 건강해질 수 있도록
도와 주세요 자두를 살려주세요🙏🙏🙏
.
#고양이 #고양이구조 #치료지원 #모금 #냥스타그램 #캣스타그램 #고양이그램 #cats #catst
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처음 그의 컬렉션을 접한 건 2008년 무렵이었다. 당시 남성복에 경향은 미국의 젊은 디자이너들이 주도하고 있었다. 그들이 컬렉션을 통해 선보인 #테일러드재킷< #tailoredjacket>과 ...
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처음 그의 컬렉션을 접한 건 2008년 무렵이었다. 당시 남성복에 경향은 미국의 젊은 디자이너들이 주도하고 있었다. 그들이 컬렉션을 통해 선보인 #테일러드재킷< #tailoredjacket>과 #타이< #Tie> #옥스포드셔츠< #Oxford shirt>와 #치노팬츠< #Chinopants> 같은 옷들은 한동안 유럽 디자이너들의 위세와 전위성에 지친 사람들의 삶에 자연스럽고 현명한 기준이 됐다. 특히 #스포츠웨어< #sportswear>에서 유래한 그들의 실용적인 라이프스타일은 남성복의 오래된 격식과 남루한 구조에 새로운 ... 처음 그의 컬렉션을 접한 건 2008년 무렵이었다. 당시 남성복에 경향은 미국의 젊은 디자이너들이 주도하고 있었다. 그들이 컬렉션을 통해 선보인 #테일러드재킷< #tailoredjacket>과 #타이< #Tie> #옥스포드셔츠< #Oxford shirt>와 #치노팬츠< #Chinopants> 같은 옷들은 한동안 유럽 디자이너들의 위세와 전위성에 지친 사람들의 삶에 자연스럽고 현명한 기준이 됐다. 특히 #스포츠웨어< #sportswear>에서 유래한 그들의 실용적인 라이프스타일은 남성복의 오래된 격식과 남루한 구조에 새로운 활력을 불어 넣었다. #덕다운< #duckdown>으로된 테일러드재킷과 바지 밑단을 복사뼈가 보이게 돌돌 말아 올린 방식의 옷들은 모두 이 무렵 미국의 신생 디자이너들에 의해 파생된 결과물들이다. 물론 그들이 만든 옷은 유럽과 여느 일본 디자이너들의 옷처럼 현란한 패턴이나 화려한 컬러로 무장하진 않았지만, 그에 반해 옷에 깃든 '투명한정성'이 있었다. 상질의 트위드 울< #tweedwool>이나 #시어서커< #Seersucker> 같은 유서 깊은 직물을 사용해 직접 재단하고 바느질한 흔적들은 그들의 이러한 정성이 옷을 통해 잘 드러나 있는 부분이다. 이렇듯 세계패션의 화두가 유럽에서 조금씩 미국으로 옮겨갈 무렵 V MAGAZINE의 컨트리뷰팅 패션 에디터<contributing fashion editor>에서 디자이너로 전업한 미국 캘리포니아 지방 출신의 패션 디자이너 #패트릭에르벨< #PATRIKERVELL> 역시 클래식 복식에 기반을 둔 아메리칸 스포츠웨어로 자신의 브랜드를 뉴욕컬렉션 중심에 세웠다. 당시 그가 컬렉션을 통해 선보인 옷들은 당연히 미국 디자이너들의 강세를 증명하는 효시 중 하나로 보였지만, 등장하는 옷의 면면이나 컬렉션에 흥미를 유발하는 중심요소에는 그의 출신에서 비롯된 클래식에 대한 사적 견해가 하나의 현대적인 방식으로 나타나 있었다. 대표적인 예로 은박지처럼 바스락거리는 금색 #PVC 소재를 사용해 만든 재킷, 서로 다른 스트라이프 패턴을 조합해 만든 시어서커 소재의 재킷은 #에어재킷< #airjacket>이란 명칭과 함께 윈드브레이커 재킷의 새로운 변형으로 그의 초기컬렉션에 연이어 등장한 대표적인 시그니처 스타일 중 하나다. 또 색이 자연스럽게 바래거나 진흙이 묻은 것처럼 가공된 형태의 청바지들은 그가 리바이스 청바지의 기원인 미국 캘리포니아 지방 출신임을 대변하는 가장 필연적인 단서로 현재까지 그의 컬렉션 전반에 꾸준한 애정으로 이어지고 있다. 실제로 그는 과거 남성패션지 GQ<지큐>와의 인터뷰에서 " #리바이스< #Levis> ' #청바지< #jean pants>'나 스포츠 브랜드에서 출시하는 ' #윈드브레이커< #windbreaker>( #바람막이) 재킷'에서 클래식을 실감한다"고 밝힌 바 있다. 그리고 그의 이러한 독자적인 사고는 그가 컬렉션을 구상하는 핵심적인 배경을 결코 먼 곳에서 찾지 않음을 의미하고 있다. 그는 불현듯 도심에서 벗어나 광활한 대자연을 배회하며 컬렉션에 대한 영감을 갈구하지도 않으며, 당대 예술가들의 예술작품을 애정 어린 시선으로 살피며 패션을 통해 헌정하는 목적을 띄지도 않는다. 오로지 그의 주변 친구들과 동료 예술가 또는 자신이 나고 자란 주변 환경에서 컬렉션에 대한 단서를 발견하고 차용하는데 능했다. 이 밖에도 그의 초기 컬렉션을 상징하는 둥근 카라가 매력적인 셔츠라던가, 가늘고 수더분한 실루엣의 바지 그리고 남색과 베이지색 사이에 파스텔컬러를 끼워 넣는 형태의 작업들은 비록 선대 디자이너들이 추구한 유럽 거리의 소년들의 모습처럼 고독하거나 날카로운 잔상을 남기진 않지만, 그가 만든 옷처럼 풋풋하고 따스한 매력을 풍기며 아직은 잘 전해지지 않은 미국 소년들의 매력을 컬렉션을 통해 아름답게 표현해냈다.
written posted by @betweenmagazinekr([email protected])
text by @sinjunhokr
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계절학기가 종강한 지 3주가 지났다. 아무것도 하지 않았다. 날씨가 추워 밖으로도 나가지 않았다. 작은 방 안에서 대부분의 시간을 보냈다. 잠을 아주 오래, 많이 잤다. 잠들었다가 깨어나 ...
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계절학기가 종강한 지 3주가 지났다. 아무것도 하지 않았다. 날씨가 추워 밖으로도 나가지 않았다. 작은 방 안에서 대부분의 시간을 보냈다. 잠을 아주 오래, 많이 잤다. 잠들었다가 깨어나 휴대폰을 보고, 다시 휴대폰을 손에 쥔 채로 잠들기를 반복했다. 요일의 구분은 사라졌고 밤낮의 교대만이 뚜렷하게 눈에 들어왔다. 그마저도 빛이 줄어들 때 눈을 떠서 다시 환해지기 시작할 때 눈을 감았다. 일주일 정도는 아팠다. 감기가 독했다. 제대로 먹은 것도 없는데 몸이 무거워서 일으킬 수가 없었다. 한 친구는 무너진 생활 패턴 때문에 면역력이 약해진 게 이유일 거라고 추측했다. ... 계절학기가 종강한 지 3주가 지났다.

아무것도 하지 않았다. 날씨가 추워 밖으로도 나가지 않았다. 작은 방 안에서 대부분의 시간을 보냈다. 잠을 아주 오래, 많이 잤다. 잠들었다가 깨어나 휴대폰을 보고, 다시 휴대폰을 손에 쥔 채로 잠들기를 반복했다. 요일의 구분은 사라졌고 밤낮의 교대만이 뚜렷하게 눈에 들어왔다. 그마저도 빛이 줄어들 때 눈을 떠서 다시 환해지기 시작할 때 눈을 감았다.

일주일 정도는 아팠다. 감기가 독했다. 제대로 먹은 것도 없는데 몸이 무거워서 일으킬 수가 없었다. 한 친구는 무너진 생활 패턴 때문에 면역력이 약해진 게 이유일 거라고 추측했다. 맞는 말일지도 모른다. 하지만 나는 원래 일 년에 두 번 감기에 걸린다. 이번이 그중 한 번이었을 수도 있는 일이다. 이유가 무엇이든 내가 할 수 있는 건 오직 잠드는 일뿐이었다.

자고 있지 않을 때는 컴퓨터를 했다. 유튜브에서 다양한 사람들이 나오는 영상을 봤다. 여기저기서 들려오던 배틀그라운드도 처음 해보았다. 하고 나면 어떤 생각도 남지 않는 일들을 무엇보다 맹렬하게 해냈다. 즐거웠기 때문이다. 시간이 아깝다는 생각은 그다지 들지 않았다. 어느샌가 나는 자괴감을 느끼지 않는 방법을 터득했나 보았다. 아니면 그냥 게을러졌거나.

한 가지, 글을 써야겠다는 생각은 했었다. 꽤 오랜 시간 동안 나는 아무것도 쓰지 않았었다. SNS에 올릴 한 줌의 글조차도. 한 달쯤 전 소소한 글쓰기 모임에 참여해보겠냐는 제안을 받았더랬다. 2주가 지나 첫 모임에 나갔다. 주제를 이것저것 떠올려보다 집으로 돌아와 노트북을 열었다. 하얗게 뜬 화면 앞에서 아무런 문장도 떠오르지 않았다. 글을 쓰기 위해서는 먼저 생각을 해야 한다. 나는 그곳에서부터 실패였다. 다시 2주가 지나 두 번째 모임에 나갔지만 여전히 아무것도 쓰지 않은 상태였다. 써야겠다가 아닌 쓰고 싶다였더라면 결과가 달랐을까.

사실은 쓰고 싶은 글이 하나 있었다.

침대에 누워서 휴대폰을 들여다보던 시간에 주로 뉴스를 읽었다. 네이버 메인에 올라온 기사들을 섹션별로 주욱 훑었다. 스포츠면, 연예면, 정치면 그리고 사회면. 사회면을 장식한 제목들의 절반은 슬프고 불행했다. 이상한 일이었다. 정작 내 일이 바쁠 때는 세상일에 신경도 쓰지 않았으면서, 이제 와 세상의 불행을 혼자서 전부 목격한 듯한 착각에 빠졌다. 힘이 쭉 빠졌다. 수많은 불행 앞에서 나는 가만히 멈춰있었다, 아무것도 하지 않은 채로.

모두가 나처럼 멈춰있기만 한 건 아니었다. 자신이 감내해야 했던 시간에 대한 이야기를 들려주는 사람들이 있었다. 그들의 목소리를 듣고 함께 분노하는 사람들이 있었다. 덕분에 나도 무언가를 보태고 싶다는 마음이 들었다. 그런데- 생각도 언어도 자꾸 정돈이 되지가 않았다. 헛바퀴를 도는 듯 앞으로 나아갈 수가 없었다. 사람들의 용기 아래에 조그만 받침이라도 괴어놓고 싶었는데, 계속해서 실패였다.

시간은 강처럼 흘렀다.

언제부턴가 시간을 자원으로 인식하는 사람들이 늘어나면서, 아무것도 하지 않는 건 낭비처럼 여겨지게 되었다. 역설적으로, 그렇기에 아무것도 하지 않는 시간이 필요하다고 말하는 사람도 있었다. 비움 또는 재충전과 같은 단어들이 등장했다. 그러나 그마저도 다음 기회를 활용하기 위한 도약대와 같은 뉘앙스를 풍겼다. 나의 시간은 그중 어디에도 속하지 못했다. 흑백 가운데의 회색조차도 아니었다. 차라리 무색의 지대라고 부르는 편이 나을 것이다. 모든 시간이 의미를 지닐 수는 없다는 사실을, 차분히 3주를 흘려보낸 다음에야 깨달았다.

오늘은 알람을 맞추지 않았는데 8시에 눈이 떠졌다. 아침을 걸어다니는 건 상쾌한 일이었다. 어째서 날씨도 조금 풀린 것 같았다.
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°Regrann from @empathy_for_life <span class="emoji emoji1f198"></span>[공지]"울산유기동물보호센터" 아이들의 치료비를 도와주세요!<span class="emoji emoji1f198"></span> <2/2> 이전글부터 보아주세요<span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻 . <span class="emoji emoji1f436"></span>심장사상충1 ...
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°Regrann from @empathy_for_life [공지]"울산유기동물보호센터" 아이들의 치료비를 도와주세요! <2/2> 이전글부터 보아주세요🏻 . 심장사상충1 페키니즈 다온이 폐렴에 심장사상충이었고 전에 오랜 폐렴을 치료한후 아름님댁으로 임보가서 지금은 사상충치료를 받고 있답니다. 다온이는 사실 위에 사진에 보이는 갈색포메 라온이와 갈색코카 가온이랑 같이 산길에서 누더기인채로 돌아다니다 포획이되어 들어왔었는데요 갈색포메 라온이는 2달전에 파보가 걸려 급하게 유진님이 병원으로 이동했으나 ... °Regrann from @empathy_for_life
🆘[공지]"울산유기동물보호센터" 아이들의 치료비를 도와주세요!🆘
<2/2>
이전글부터 보아주세요🙏🏻
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🐶심장사상충1 페키니즈 다온이🐶
폐렴에 심장사상충이었고 전에 오랜 폐렴을 치료한후 아름님댁으로 임보가서 지금은 사상충치료를 받고 있답니다.
다온이는 사실 위에 사진에 보이는 갈색포메 라온이와 갈색코카 가온이랑 같이 산길에서 누더기인채로 돌아다니다 포획이되어 들어왔었는데요
갈색포메 라온이는 2달전에 파보가 걸려 급하게 유진님이 병원으로 이동했으나 안타깝게 병원도착과 동시에 죽었답니다ㅠ
갈색코카 가온이는 입양글도 올라갔는데 아직 입양을 못가서 현재 보호소에 남아 있답니다.
다온(페키).라온(포메).가온(코카) 이렇게 3마리가 한꺼번에 누더기털을 하고 산길에서 어떻게 살아왔는지는 모르나 참 흔하지않는일인데요.
보호소에 들어오고 난후에 3마리는 이렇게 처지가 달라져버렸네요.
죽은 라온이를 대신해 다온이.가온이는 부디 좋은곳으로 입양가서 행복했으면 합니다.ㅜㅜ
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🐶심장사상충2 안락사명단이었던 벤지🐶
벤지를 기억하시나요?
벤지는 울산 보람님네로 임보가서 사상충치료하고 이제 완치될때까지 기다리고 있답니다.
잘 나아서 꼭 좋은곳에 입양가길 바랄께
벤지야~
.
🐶노견요키🐶
입소당시 임신은 아닌데 배가 아주 많이 불러있어서 
혹시 복수가 찬건아닐까했는데 병원에 가서 진단을 받아보니 복수는 아니고 간이 비대해져있고 쿠싱일 가능성도 있고 비장에 종양도 있고 슬개골 4기에 치아도 1개도 없이.. 나이가 아주 아주 많다고..
그래서 이녀석은 여기저기 모두 다 안좋다고..
근데 이녀석은 그렇게 검사를 받고 다음날 홀연히 무지개 다리를 건너 가버렸어요.
개가 나이가 많아졌다고 귀찮아졌다고 이렇게 제발 버리지말아주세요..
힘도 없고 기력도 없는데 정말 너무 불쌍하잖아요. ㅠㅠ
노견이 되어도 마지막까지 잘 돌보다 주인의 옆에서 생을 마감하게 해주세요.제발요..
.
🐶눈교상 백구🐶
언덕위에 묶여있던 이 백구아이는 목줄이 풀린 다른개에게 눈을 물려서 눈주위를 다쳐서 병원을 갔었는데요.
사진이 이것밖에 없네요.
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🖍오늘 치료비 모금할 아이들은 여기까지구요🖍
파보 바이러스 장염☞8마리
코로나 바이러스 장염☞2마리
심장사상충치료☞2마리
비장에 종양있는 요키
눈교상 백구
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🆘총 200만원
1구좌 1만원
200구좌 모으기
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📌국민은행 166101-04-140287
강경미(생명공감 1)
[생명공감 치료비 통장]
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📌카카오뱅크 : 3333-01-5381857
예금주 :강경미
(카카오톡아이디 : myevenfall)
ㅡㅡㅡㅡ
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✔️그리고 이 아기의 소식도 좀 봐주세요.
❗경골골절에 파보까지 걸린 3개월 "라인" 이라는 진도믹스아기에요❗️
이녀석은 정말이지 극적으로 구조가 되어 보호소로 오게된 녀석이랍니다.
이제 겨우 3개월 됐을 요 애기를 처음 발견하시고 구조해서 신고하신분의 이야기를 들으니 이녀석이 8차선 도로에서 자동차에 치이는걸 목격했고 그 뒤를 이어 트럭이 또 오는걸보고 너무나 놀래서 경적을 계속 울려 모든 차들을 다 세우고 이녀석을 구조하셨다해요
설상가상 그런데 이녀석 파보에 까지 걸려 병원으로 옮겼는데요
처음 3일간은 병의 차도가 없어 맘 졸였는데 천만다행으로 총 8일간의 입원으로 파보는 다 나았답니다.
그런데 정말 너무나 감사하게도 구조자분이 이녀석 파보치료비도 내주셨고 
거기다 아이가 걱정이되서 병원에 이틀간격으로 보러오셨었거든요.
감사한 마음을 담아 저희 생공에서는 교통사고로 다친 오른쪽 뒷다리 골절 수술을 해주려했는데 원장님 소견은 수술 필요없이 그냥 나을것같다고 운동제한하고 밴드계속하고 유합을 기다려보기로요
이제 라인이는 3주후에 다시 엑스레이 찍고 뼈가 자연적으로 잘 붙었는지 상태만 보면 된답니다.
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🐶라인이-진도믹스아가🐶
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✅3개월추정/4.5키로/암컷✅
착하고 순하고 사람 매우 좋아하고 차분하고 적당히 명랑하고 애교많고 밝고 맑은아이랍니다.
라인이는 현재 잘서고 잘걷고 상태는 매우 좋은편이랍니다.
현재 잠시 자은님이 라인이를 돌봐주고 계시는데요.
정말 너무 너무 이쁘고 착하다고.. 정이 많이 가는아기라고 칭찬을 매일 매일 하신답니다.
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📌두번이나 죽을고비를 넘긴 "라인이"의 입양/임보처를 구해봅니다!
📌입양/임보 신청은 아래 이메일로 해주세요
✔️환경사진을 보내 주신 분에 한하여 입양상담이 진행됩니다.
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윤현상재와 뜻깊은 세미나를 진행합니다. 좋은 자리 초청해주신 이사님께 감사드리며! 신청하신 분들 모두 다음주 금요일에 뵙겠습니다. ㆍ ㆍ #Repost @younhyun_official ...
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윤현상재와 뜻깊은 세미나를 진행합니다. 좋은 자리 초청해주신 이사님께 감사드리며! 신청하신 분들 모두 다음주 금요일에 뵙겠습니다. ㆍ ㆍ #Repost @younhyun_official with @get_repost ・・・ 윤현에서 준비하는 네번째 아트&건축 세미나의 주제는 "BRAND-ING apart:mentary by 아파트멘터리 @apartmentary 윤소연 대표,하태웅 이사" 편입니다. _ 두근두근 설레며 준비하는 이번 세미나는 아파트멘터리의 브랜딩 스토리입니다. 많은 회사들이 혹은 개인들이 ... 윤현상재와 뜻깊은 세미나를 진행합니다. 좋은 자리 초청해주신 이사님께 감사드리며! 신청하신 분들 모두 다음주 금요일에 뵙겠습니다.



#Repost @younhyun_official with @get_repost
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윤현에서 준비하는 네번째 아트&건축 세미나의 주제는 "BRAND-ING apart:mentary by 아파트멘터리 @apartmentary 윤소연 대표,하태웅 이사" 편입니다.
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두근두근 설레며 준비하는 이번 세미나는 아파트멘터리의 브랜딩 스토리입니다. 많은 회사들이 혹은 개인들이 자신을 브랜딩하고 계시죠? 브랜드는 막 자라나지 않더라고요. 살아있는 생명 유기체 같아서 온정성을 다해 천천히 키워나가야 잘 성장하는 것 같아요. 엄마의 마음 같은 것일까요?
인테리어 업계의 스타트업 선두주자로서 스마트한 공간 디자인을 제시하는 아파트멘터리의 철학을 함께 공유하는 시간입니다. 개인적으로 칼슘두유라는 블로그 필명으로 만난 아파트멘터리 대표 소연님과의 인연도 참 오래 되었군요. 처음 시작할 때부터 옆에서 슬쩍슬쩍 지켜보며 "참 잘한다" 응원을 해오고 있는 브랜드에요. 저도 궁금한 게 많아서 귀 쫑긋 세우고 열심히 들어보려 합니다. 매우 기대되는 세미나 신청은 아래의 글을 잘 읽어주시고 이번 주 금요일 세미나 피드가 올라가면 선착순 답글로 모객이 이루어집니다.
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1/우리는 왜 브랜딩에 집착하나?
2/스타트업에서 브랜딩작업을 가꾸어나아간다는 것.
3/아파트멘터리만의 시각언어를 만들어가다.
4/브랜딩과 함께 우리가 나아갈 길.
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✔ Art & Architecture Seminar by 윤현상재 Space B-E @spacebe_gallery 04. BRAND-ING apart:mentary.
✔ 강연자: 아파트멘터리 윤소연 대표, 하태웅 이사
✔ 장소: 윤현상재 4층 / 강남구 논현동 132-22 4F
✔ 시간: 6월 1일, 금요일, 7-9시 6시 30분 부터 Food & Drink
✔ 신청 방법 : 5월 25일, 금요일 오전 10시에 세미나 신청 피드 올라갑니다. 총 40명을 인스타그램을 통해 선착순으로 모집합니다.
✔ 1인 신청만 가능하시니, 동반 신청을 원하시는 분은 각각 신청 바랍니다.
✔ 주차는 어려운 점 양해 바랍니다.
** 6월 셀프타일 클래스는 6월 6일(수) 오전 11시, 6월 20일(수) 오후 7시 있을 예정입니다. 추후 다시 공지드려요.
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#윤현상재 #윤현상재세미나 #아트건축세미나 #디자인놀이터 #디자인이야기 #건축 #인테리어 #아파트멘터리 #브랜딩 #브랜딩강연 #architecture #architect #house #seminar
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잠자기 전에.. 오랜만에 다녀온 촬영:) #20180412 #극단웃어 #연극임대아파트 - 나중에 정리하면 어딘가로든 올리겠지만. 우선 오늘 짤막하게 올리기 - 실은 은하언니가 ...
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잠자기 전에.. 오랜만에 다녀온 촬영:) #20180412 #극단웃어 #연극임대아파트 - 나중에 정리하면 어딘가로든 올리겠지만. 우선 오늘 짤막하게 올리기 - 실은 은하언니가 이번에 작품들어갔다해서 겸사겸사 신나게 촬영을 갔는데. - 새삼 예쁜 언니의 동안미모는 갈 수록 어려지고 예뻐지시네요.... 여하튼, 귀엽고 사랑스러운 - 찡 역 #최은하 배우 많이 응원해주세요. . (언니 화이팅! 나중에 제 글 좀 읽어주세요<< 깨알 요청 )ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자 아무말은 그만하고(....) 잊기 전에 메모용(제대로 후기나 정리는 ... 잠자기 전에.. 오랜만에 다녀온 촬영:)
#20180412 #극단웃어 #연극임대아파트 - 나중에 정리하면 어딘가로든 올리겠지만. 우선 오늘 짤막하게 올리기
- 실은 은하언니가 이번에 작품들어갔다해서 겸사겸사 신나게 촬영을 갔는데.
- 새삼 예쁜 언니의 동안미모는 갈 수록 어려지고 예뻐지시네요.... 여하튼, 귀엽고 사랑스러운 - 찡 역 #최은하 배우 많이 응원해주세요.
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(언니 화이팅! 나중에 제 글 좀 읽어주세요<< 깨알 요청 )ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

자 아무말은 그만하고(....) 잊기 전에 메모용(제대로 후기나 정리는 내일 할 거고...) #긴글주의 #안읽어도되여 .
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- 프레스킷받으면서 #박카스 를 한 상자 받아서 동공지진... 다른 기자분이 받으면서 놀라시니까 안에 다른 것도 많대서 슬쩍 열어봄 ㅋㅋㅋ #박카스 는 물론이고
#좋은데이1929 #에피티크팩 #내추럴발란스사료 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
심지어 ㅋㅋㅋㅋ 끝나고나선 핫도그랑 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 커피같은 것도 준비했던데 ㅋㅋㅋ(핫도그만 받아나와서 모름)
리플렛보니까 협찬 되게 많다(...)
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여하튼 상세 후기를 위한 메모용 정리.
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. **먼저 간담회**
- 우선 프콜인데 진행자분이 너무 말씀을 잘하셔서 역으로 좀 시강한 느낌이 들어 아쉽긴 했다(...) 그래도 덕분에 간담회가 소소하게 즐겁긴 했지만.
- 어떤 기자분의 질문에 정현 역의 배우들의 대답이 조금 아쉬운 부분이 없잖아 있었는데... 그에 이어서 호진배우가 이야기하는데. 조금 유하게 잘 풀어낸 느낌이라 (까칠하고 성격나쁜) 내가 보기에 조금 쌔...하게 느껴진 부분이 좀 해소된 느낌. - 연출님이 간담회하는데 객석에 계시다 답하실때만 무대 올라가시고 곧장 나가셔서 동공지진....
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** 공연 시연 **
- 정말 솔직히 이야기하자면.. 작품 자체에 대해선 큰 기대는 하지 않고 갔다. 그저그런 뻔하고 잔잔한 힐링물을 생각하고 갔다.
그리고 시연을 보고 든 생각은 "조만간 제대로 취재가 아니라 공연을 보러 와야겠다."는 것.
- 지극히 개인적인 관점에서 작품이 감탄이 나올 정도로 대단한 느낌은 아니지만. 촬영을 하면서도 문득문득 빠져드는 독특한 무언가가 있는 것 같았다.
- 좁은 무대에 비해 마냥 단촐하지만은 않은 인원이 무대를 채우는데. 어쩌면 정신없는 분위기가 연출되기도 하고. 그게 각 장마다 배우들이 번갈아가며 시연한 것도 작은 이유일테지만. 그러한 부분들이 크게 정신사납고 어지러움이 아니라, 조금 더 이야기에 집중해볼 수 있는 어떠한 포인트가 있는 것 같았다.
- 캐릭터 하나하나가 정말 입체적이고 현실적인 느낌이라 그럴까. 하나 하나의 상황이 전혀 다른 세상의 이야기가 아니기 때문일까. 또 그 각각의 이야기 요소들이 바삐 움직이는 것 같지만 전체적인 극의 템포가 느긋하기 때문일까.
- 내게는 소소한 흥미로 다가왔다.
- 실은 이러쿵 저러쿵 했지만.. 가장 불호였던 건 극장(...) 이라기보단 실은 정확히 말하면 조금 불편한 객석 뿐이었던 것 같다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - 여하튼, 간단히 메모용 정리가 좀 길어진 느낌이 들지만:) - 연극 "임대아파트" 본 공연도 꼭 보러가야지:)
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마드모아젤 x 르오브 슈퍼푸드 청담동샴푸 르오브 청담동샴푸의 세컨이름이 #슈퍼푸드 인 이유는 #전성분 만 보셔도 아실수있어요. 두피에좋은 #식물성줄기세포 #창포캘러스배양추출물 부터 시작해 각종 꽃과 식물과 음식이 들어가요. 라벤더, 할미꽃, 베르가못잎, 페퍼민트, 프리지아, 로즈마리, 블루베리, 서양딸기, 블랙커민씨, 흑미, 검정콩, 검은깨 등등 좋고 비싸서 잘 못들어가는 샴푸 원료들 싹다 집어넣고 얼마다? 단돈 2만원대! ㅎㅎㅎㅎ 많이 벼러왔어요 지난 몇달간 저희 샴푸가 잘되니까 힘든일도 많았거든요 적도많고.. 그래서 그 싸움속에 ... 마드모아젤 x 르오브 슈퍼푸드 청담동샴푸 🌷
르오브 청담동샴푸의 세컨이름이 #슈퍼푸드 인 이유는 #전성분 만 보셔도 아실수있어요. 두피에좋은 #식물성줄기세포 #창포캘러스배양추출물 부터 시작해 각종 꽃과 식물과 음식이 들어가요. 라벤더, 할미꽃, 베르가못잎, 페퍼민트, 프리지아, 로즈마리, 블루베리, 서양딸기, 블랙커민씨, 흑미, 검정콩, 검은깨 등등 좋고 비싸서 잘 못들어가는 샴푸 원료들 싹다 집어넣고 얼마다? 단돈 2만원대! ㅎㅎㅎㅎ 많이 벼러왔어요 지난 몇달간 저희 샴푸가 잘되니까 힘든일도 많았거든요 적도많고.. 그래서 그 싸움속에 더 독하게 제품 개발에 신경썼어요. 경쟁을하면 득보는건 고객님들이에요. 가격은 최저로 떨어지고, 성분은 최고치로. 공구여서 가능한 가격이지,, 유통시작하면 절대 이 가격에 못드릴꺼에요.
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❓자주하는질문❓
✅두피에도 좋은가요?
두피전용 샴푸와 모발전용 샴푸는 원래 따로쓰시는게 정석입니다. 앞으로 르오브가 성장하면서 두피전용도 개발될텐데 상당한 시간이 걸리고있어요! 하지만, 이번 #르오브슈퍼푸드 는 두피전용 샴푸가 필요없을 정도로 최대한 두피 건강을 다 잡고 나온 제품입니다. 이유는 바로? #두피보호용 #특허성분함유 (그리놀추출물) 과, 두피 재생에 좋은 #식물성줄기세포 #창포캘러스배양추출물 그리고 #약산성샴푸 이기때문이에요. 이 3가지 요인이, 두피의 건강을 보호해주고, pH밸런스를 잘 맞춰주어 두피에 자극을 주지않고 보호해줍니다 :)
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✅트리트먼트가 정말로 필요없나요?
네, 제가 극손상 헤어중 최고봉이라고 할 수있어요. 매일 고데기를 하고 매달 뿌염과 뿌리펌을 하기때문에 머릿결이 좋을수가없거든요. 그런 제가, 제품 테스트당시 두달간 린스나 트리트먼트, 헤어 트리트먼트 시술없이도 머릿결이 상당하게 개선되었어요. 작년 제품이 그정도인데, 이번 #르오브슈퍼푸드 는 제가 전화해서 "언니?미친거아니야? 샴푸에 무슨짓을한거야? 진짜 미친거같애 대박부드러워." 라고 소리지를 정도로 더 더 부드러워졌어요. 기존 샴푸고객님들 :) 지금쯤 다쓰고 다른거 쓰시거나, 겨우 남은 여행용으로 버티고계실텐데.. 이번에 새롭게나온 르오브샴푸 딱 1주일만쓰시고 다시써보세요! 얼마나 개선되었는지 확실히 체감하실꺼에요 :) **개인차는 있습니다! 저는 트리트먼트가 필요없다고 느껴지만 매일 고데기를 위해 헤어팩은 해주어요 :)
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✅정말로 임산부/수유부/3세이상 아기가써도 되나요?
유일하게 걸리는게 피이지 성분일텐데, 르오브샴푸에 들어간 PEG 7과 150은 위험등급이 낮은 성분으로 무해하다고 생각해도 무방하다는 연구결과 및 FDA 승인이 있습니다. 임산부 역시 상관없이 사용해주셔도 무해할 정도이고, 3세부터도 사용이 가능한 NO 자극 샴푸입니다. 이미 저희 고객님들 중 임산부 수유부 많이 사용해주고 계세요 !! 반려동물빼고 온가족이 사용하는 샴푸에요 :)
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✅정말로 남심저격향인가요?
ㅋㅋㅋ 네. 진짜 남자사람친구들만나면 제 샴푸냄새에 하나사서 여자친구들 선물줄정도로 좋아요... 물론 향이란게 모든이를 만족시킬수는 없지만 정말정말 이 향은 누구나 좋아서 #샴푸뭐써? 라는 질문 받으실 정도의 남심저격 향이에요. :)
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#오늘따라뭐가이렇게말이많은지....
#르오브슈퍼푸드샴푸는꼭하나사보세요
#내일오후두시에만날꺼에요오?
#르오브 #르오브슈퍼푸드 #르오브청담동샴푸
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용기내서 과거사진 !!! 위에사진은 제가 54키로 나갈당시 모습이에요<span class="emoji emoji1f602"></span> 야식으로 만들어진 다부진 살들 ㅋㅋㅋㅋ 오늘쪽사진은 얼마전에 찍은 사진이에요 ~! 확실히 다르죠?! ...
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용기내서 과거사진 !!! 위에사진은 제가 54키로 나갈당시 모습이에요 야식으로 만들어진 다부진 살들 ㅋㅋㅋㅋ 오늘쪽사진은 얼마전에 찍은 사진이에요 ~! 확실히 다르죠?! 3달정도를 꾸준히 먹었더니 확실히 숙변이 없어져그런지 뱃살이 전보다 홀쭉해요 ! 아직도 늘어진 뱃살이 없어지진않았지만요 . . 오늘 보여드릴 제품 준비하면서 느낀점이 제가 아무래도 출산경험이 있고 쇼핑몰 모델을 직접하면서 .. 육아까지 하는 파워맘로 살고있잖아요 ^^ 그렇다보니 끼니도 제때 못챙겨먹고 퇴근하면 부랴부랴 폭식하는게 일상️ 스트레스받으면 야식에 ... 용기내서 과거사진 !!!
위에사진은 제가 54키로 나갈당시 모습이에요😂
야식으로 만들어진 다부진 살들 ㅋㅋㅋㅋ
오늘쪽사진은 얼마전에 찍은 사진이에요 ~!
확실히 다르죠?! 3달정도를 꾸준히 먹었더니 확실히 숙변이 없어져그런지 뱃살이 전보다 홀쭉해요 ! 아직도 늘어진 뱃살이 없어지진않았지만요 😭 .
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✅오늘 보여드릴 제품 준비하면서 느낀점이 제가 아무래도 출산경험이 있고 쇼핑몰 모델을 직접하면서 .. 육아까지 하는 파워맘로 살고있잖아요 ^^ 그렇다보니 끼니도 제때 못챙겨먹고 퇴근하면 부랴부랴 폭식하는게 일상‼️ 스트레스받으면 야식에 맥주한잔까지 ! 정말 살이 찔수밖에없는 일상이었어요 😭😂 그렇지만 모델일과 미팅 ! 제품들을 소개하는일을 하는데 살이찌면안되잖아요 ? 그래서 저는 항상 붓기관리와 디톡스에 신경을 써왔어요 ~ ! 규칙적인 식생활을 하지못하다보니 변비는 당연히 있었구요 커피를 많이마시니까 수분이 항상 부족했더라구요
그러던와중에 효소를 제안받았고 친한언니한테 닥터클린톡을 소개받았거든요 ~^^ 진짜 이거슨 신세계 !!!!
저는 3달정도 꾸준히 먹고있어요 !
성분보시면 정말 많은 과일과 야채 농축액이 들어있구요
🔅주성분인 폴리덱스트로스 / 프락토올리고당 / 아연이 들어있는 식이섬유 쥬스에요 😍
일명💩쥬스로 불리는 #닥터클린톡
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✅먹어보시면 아시겠지만
정말 신기하게도 쾌변을 보게됩니다 🤭
처음에 2-3일은 그냥그냥 평소와 별로 다르지않았고 ( 제가 일반인보다 장이 좀 긴편이래요 ) 3일째 되는날부터 쾌변을 보기시작하는데 석이 정말 편한거에요 ㅎㅎㅎ
다 살이었다고 생각했던 배가 좀 슬림해지는것같고 더부룩함이 줄어요 화장실을 잘가니까 붓기도 거의없고 진짜 체중감량이 눈에 보더라구요 😍💜 본사에서 알려주셨는데 살빠지셨다는 분들 후기가 정말 많구요 임산부도 드실수있으니까 임산부 변비에도 효과보실수있어요 ! 👶🏻그리고 화장실가기 힘들어하는 아이들한테도 좋아서 한번 먹여보세요 ^^
맛은 토마토주스 + 달착지근한 야채주스 맛이 나는데 맛있어요 ㅎㅎㅎ 하루에 2포-3포 드시는거추천해드려요
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❣️오늘 저녁 8시 한정수량으로 오픈합니다 ! 알림필수
1박스 구매시 생유산균 2박스증정 !
2박스 구매시 생유산균 4박스 + 추가할인 18,000원
‼️ 저는 2박스 구매 추천해드려요 !!!
굶지말고 건강하게 다이어트 시작하세요
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- [뚝딱아안녕<span class="emoji emoji1f476"></span>🏻 ᴅ-26 | 18.04.12] ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 왠지 이제 뚝딱이가 나와도 인큐에 안들어갈 것 같은 느낌...🤣 그래도 엄마 뱃속 하루가 ...
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- [뚝딱아안녕🏻 ᴅ-26 | 18.04.12] ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 왠지 이제 뚝딱이가 나와도 인큐에 안들어갈 것 같은 느낌...🤣 그래도 엄마 뱃속 하루가 인큐 일주일이라니 좀 더 있다가 나오자! ㅋㅋ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 오늘은 매일유업에서 하는 산모교실에 가는 날 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 원래 임산부요가 하는 날 이지만 임신중 처음이자 마지막이 될 것 같은 산모교실이라 포기할 수 없었다 워킹맘이 아니었으면 많이 가서 좋은 정보 얻었을텐데.. 아쉽긴 하지만 오늘이라도! ㅎㅎ 오늘 ... -
[뚝딱아안녕👶🏻 ᴅ-26 | 18.04.12]
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왠지 이제 뚝딱이가 나와도 인큐에 안들어갈 것 같은 느낌...🤣 그래도 엄마 뱃속 하루가 인큐 일주일이라니 좀 더 있다가 나오자! ㅋㅋ
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오늘은 매일유업에서 하는 산모교실에 가는 날😆
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원래 임산부요가 하는 날 이지만 임신중 처음이자 마지막이 될 것 같은 산모교실이라 포기할 수 없었다😭
워킹맘이 아니었으면 많이 가서 좋은 정보 얻었을텐데.. 아쉽긴 하지만 오늘이라도! ㅎㅎ 오늘 강의 정보가 너무 좋을 것 같아서 무조건 고!!
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집에서 멀지않은 광진 청소년수련관에서 진행한 앱솔루트 맘스쿨 예비엄마코칭
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접수대 앞에서 탄산수와 경품추첨권, 메모할 수 있는 종이를 주셨당. 메모할게 있을려나.. 했는데 나도모르게 빼곡히 메모를 하고있었다.🤣 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1부는 신봉식 원장님의 ‘플러스 자연주의 출산’ 이었다. 방금전까지 분만을 하고오셔서 수술복차림이셨당😆
분만에 대해 몰랐던 지식들을 많이 알려주셨고 분만예정일이 아니라 우리 아가의 생일예정일 이라고 하시며 분만의 고통을 두려워하기 보다 우리 아기의 축복된 탄생이 얼마나 기쁘고 기다려지는지를 생각하라고 하셨다.
그리고 기승전 단백질🤣 양질의 단백질을 많이 먹어야 아기가 서울대가고, 오타니같은 아기가 태어난다며... ㅋㅋ 단백질의 중요성을 엄청 강조하셨당👍😆
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2부는 ‘Dunstan Baby Language’ 울음으로 알아보는 5가지 아기 언어 라는 주제로 최윤나 강사님이 강의해주셨다. 아기의 울음소리로 아기가 뭘 원하는지를 알 수 있다고 하시며 설명과 영상으로 소리를 들려주셨는데 정말 신기하게 상황에 따라 울음소리가 다 달랐다!! 이 5가지만 제대로 알아도 우리 아기가 태어나서 울 때 어떻게 해줘야 할 지 조금은 알 것 같았다☺️
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그리고 마지막으로 경품추첨시간!
비움의 태교.... 를 하라시던 관계자님... ㅋㅋㅋ 원래 이런거 운이 잘 없어서 당연히 마음을 비우고 경품마다 호명되는 엄마들에게 박수를 쳐주었다.
그런데...😱 범보의자 추첨에서 내가 당첨....🤣 아니 이런일이. ㅋㅋㅋㅋ 정말 뚝딱이가 복덩이이던가!!!!!
전 회사 분들에게 선물받은 좀 더 좋은 아기의자가 있지만 그래도 두 개면 더 좋지!!!!!!😆 엄마의 욕심이란...
택배로 보내주신다며 주소확인까지 샤샤삭!
내 옆에 엄마는 일렉트로룩스 분유포트를 받아가셨는데... 살짝 부러운 눈으로 쳐다보곤 자기반성😅
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집에와서 오늘 나눠주신 산모교실 상품을 보니 이것또한 푸짐했당! 최고는 궁중비책 밸런싱크림 정품이 똭!!!!!!
아직 뚝딱이 로션을 하나도 안샀는데 반성하게 되는구낭. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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오늘 가서 많은걸 배우고 느꼈던 시간이었다.
최윤나 강사님 강의 마지막에 틀어주셨던 영상에서 왈칵 눈물도 났다. 엄마가 된다는 것. 엄마로서 무조건적인 사랑과 희생에는 아무런 댓가는 없지만 엄마니까. 엄마니까 내 아이를 위해서 살아가는 그 삶이 얼마나 대단한지 느낄 수 있는 시간이었다. 내가 과연 우리엄마처럼 잘 할 수 있을까.. 생각해봤다. 아직은 잘 모르겠지만 최선을 다해서 우리 아기에게 부족하지 않은 엄마가 되야겠다.
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오래 앉아있느라 고생했을 우리 뚝딱이. 엄마가 사랑해💕
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#매일아이
#앱솔루트맘스쿨
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