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우산, 올댓요가&기구필라테스, 강서동 헬스캘리포니아
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죤아침이쥬<span class="emoji emoji1f499"></span> 저처럼 사우나크림이랑 수딩겔같이 쓰시는 분들 많네용<span class="emoji emoji1f44f"></span>🏻 크림바르고 신나게 지방타파하며 땀흘린 후 개운하게 샤워하고 시원하게 수딩겔 바르면 금상첨화<span class="emoji emoji1f606"></span> . [미라클 ...
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죤아침이쥬 저처럼 사우나크림이랑 수딩겔같이 쓰시는 분들 많네용🏻 크림바르고 신나게 지방타파하며 땀흘린 후 개운하게 샤워하고 시원하게 수딩겔 바르면 금상첨화 . [미라클 사우나크림] ️운동을 하건 안하건 다이어트하실 분 ️그동안의 피부에 자극적인 열크림이 싫으신 분(나ㅋㅋ) ️개운하고 상쾌하고 건강한 땀육수 뿜으실 분 ️부종,셀룰라이트 고민이신 분 ️유럽 단독수입 원료로 효과적인 피부보습 . [병원전용 구아이아줄렌 수딩겔] ️레이저, 필링등등 시술 직후 ️화상 입었을 때 ️자외선으로 피부가 ... 죤아침이쥬💙
저처럼 사우나크림이랑 수딩겔같이 쓰시는 분들 많네용👏🏻
크림바르고 신나게 지방타파하며 땀흘린 후 개운하게 샤워하고 시원하게 수딩겔 바르면 금상첨화😆
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[미라클 사우나크림]
✔️운동을 하건 안하건 다이어트하실 분
✔️그동안의 피부에 자극적인 열크림이 싫으신 분(나ㅋㅋ)
✔️개운하고 상쾌하고 건강한 땀육수 뿜으실 분
✔️부종,셀룰라이트 고민이신 분
✔️유럽 단독수입 원료로 효과적인 피부보습
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[병원전용 구아이아줄렌 수딩겔]
✔️레이저, 필링등등 시술 직후
✔️화상 입었을 때
✔️자외선으로 피부가 화끈거릴 때
✔️홍조끼 있으신 분들
✔️각질 진정 시킬 때
✔️건선이나 아토피로 가려울 때
✔️진정효과 재생효과 제대로 원하시는 분
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저의 애정템에 대해서는 할말이 많아서 포스팅에 자세한 설명, 사용팁, 영상, 사진들이 있으니까 꼬옥 봐주시와요😘
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📸 credit to @ohttomom Wow!! 역시 여신급 몸매네요!<span class="emoji emoji1f44d"></span>😎<span class="emoji emoji1f495"></span> . | | <span class="emoji emoji1f525"></span>생각과 삶이 멋진 #운동 피플들을 바디온코리아는 응원합니다! | | <span class="emoji emoji1f340"></span>자신 ...
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바빠서 오랜만이에요🙃 넘나예뻐요<span class="emoji emoji2764"></span>️ @daaaayeeee 이날 아트고민하다 이렇게만들어졌다는 <span class="emoji emoji1f618"></span> 실물이더 아름다운 그대<span class="emoji emoji263a"></span>️ . . 4월에도 이벤트는 핫해요<span class="emoji emoji2764"></span>️ 곧 ...
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바빠서 오랜만이에요🙃 넘나예뻐요️ @daaaayeeee 이날 아트고민하다 이렇게만들어졌다는 실물이더 아름다운 그대️ . . 4월에도 이벤트는 핫해요️ 곧 #본앤뷰티 2주년이에요🏻 . . . 4월 Happy hour!이벤트 (목금토일/공휴일제외) -오전10시부터 오후2시까지 예약시 ★젤네일 원컬러 1만7천원 ★젤패디 원컬러 2만7천원 . 다이렉트문의 답장힘들어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 제발 전화부탁드려요..🏻 02.322.0451 . . #젤네일아트 #젤라또 #젤네일 #홍대 #홍대네일샵 #동교동네일 #이달의아트행사 #이달의아트 #nail #selfie #selca #셀스타그램 #운동하는여자 #운동 #운동하는남자 #ootd #헬스 #헬스타그램 #수험생이벤트 #미인원장님 #ootd #이달의아트 바빠서 오랜만이에요🙃
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@daaaayeeee
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: 어제 못한 운동까지 열심히 하고 싶었으나 밸런스라서 휘청~ 휘청~~ 요가 힘겹게하고 김밥초대 받아서 공짜밥 먹고 스타벅스에서 컵 주신다니 받으러<span class="emoji emoji1f6b6"></span><span class="emoji emoji1f3c3"></span> ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 스타벅스 ...
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: 어제 못한 운동까지 열심히 하고 싶었으나 밸런스라서 휘청~ 휘청~~ 요가 힘겹게하고 김밥초대 받아서 공짜밥 먹고 스타벅스에서 컵 주신다니 받으러 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 스타벅스 지옥에서 벗어나지 못하고 17일도 스벅스벅 할것같은 1인 #20180413 #금요일 #이번주뭐지? #일상기록 #운동 #요가 #DETOX #운동하는여자 #셀피 #셀카 #포토존 #모녀샷 #57개월 #6세딸 #외동딸 #딸스타그램 #애스타그램 #맘스타그램 #모녀스타그램 #육아스타그램 #헬육아 ... :
어제 못한 운동까지 열심히 하고 싶었으나 밸런스라서 휘청~ 휘청~~ 요가 힘겹게하고 김밥초대 받아서 공짜밥 먹고 스타벅스에서 컵 주신다니 받으러🚶🏃 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
스타벅스 지옥에서 벗어나지 못하고 17일도 스벅스벅 할것같은 1인😌

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Grace_k0203 혼자 떠나는 여행은 어떨까..??!! 가끔..아니 자주 해보는 생각이지만 한번도 실행해 보지 못한 것이 못내 아쉽다.. 언젠가는..해볼 수 잇겟지.. 나만의 ...
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Grace_k0203 혼자 떠나는 여행은 어떨까..??!! 가끔..아니 자주 해보는 생각이지만 한번도 실행해 보지 못한 것이 못내 아쉽다.. 언젠가는..해볼 수 잇겟지.. 나만의 여행..^^* #셀피 #셀카 #셀스타그램 #얼스타그램 #운스타그램 #헬스타그램 #운동하는여자 #근력 #웨이트 #인천공황 #안전여행 #배웅 #시간보내기 #지루해 #운동하고싶다 #목요일 #전체 써킷 #폼롤러 #스트레칭 #데일리 #데일리룩 #소통 #팔로우 #좋아요 #ootd #인스타핏 # Grace_k0203
혼자 떠나는 여행은 어떨까..??!!
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야밤에 운동을시작했다는건 대단한 아줌마스타일😙😙😙
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. 구뜨일주일보내기<span class="emoji emoji1f64c"></span>🏻 수업을 시작해보까. . . #저번주사진 . . 부평/부천 Pt문의 카카오톡 vvvv0706 . . #머슬프로짐 #인천PT #부평PT ...
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. 대회준비로인해 불쌍해져가는얼굴 관리해주기. 믿고맡기는 @mielleinsta 항상. 이쁘게 관리해주셔서 감사합니다🏻‍♀️ . . #머프짐 회원님들은 할인혜택팡팡️ . . 부평/부천 Pt문의 아름쌤🏻카톡ID vvvv0706 머프짐🏻카톡ID vvvv7475 . . #머슬프로짐 #인천PT #부평PT #부천PT #삼산동 #삼산피티 #삼산동헬스 #삼산동헬스장 #삼산동pt #부평피티 #부평헬스 #부천헬스 #부천피티 #인천 #운동하는남자 #운동하는여자들 #운동하는여자 #운동녀 ... .
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신논현역 5번 출구<span class="emoji emoji1f449"></span>🏼 [카페떼시스] 강남 카페 추천해드려요 <span class="emoji emoji2615"></span>️ @thesis_gangnam . 인테리어가 너무너무 예쁘고 <span class="emoji emoji1f495"></span> 티라미수라떼로 유명한 분위기 좋은 카페 :) . 주문한 ...
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신논현역 5번 출구🏼 [카페떼시스] 강남 카페 추천해드려요 ️ @thesis_gangnam . 인테리어가 너무너무 예쁘고 티라미수라떼로 유명한 분위기 좋은 카페 :) . 주문한 메뉴는 아이스아메리카노 더치아이스 티라미수라떼 파운드케이크 오레오쿠키에요! . 조용하고 감각적인 인테리어가 돋보이는 떼시스🙂 신논현역 근처이시면 한 번 들려보세요❣️ 🏼 서울특별시 강남구 강남대로102길 32 . #떼시스 #thesis #강남카페 #신논현카페 #애슬리트 #애슬리트코리아 #다이어트 #다이어터 #등산 #운동 #운동스타그램 #운스타그램 #헬스 #헬스타그램 #달리기 #운동하는여자 #마라톤 #수영 #헬스장 #몸스타그램 #닭가슴살 #식단관리 #다이어트그램 #식단 #러닝 #웨이트 #운동하는직장인 #촬영 #트레일러닝 신논현역 5번 출구👉🏼 [카페떼시스]
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공복 90.2 오후 3시 이후로 제가 연락이 없으면 여러분은 "아 떠났구나" 생각해 주세요ㅎㅎ - - <span class="emoji emoji1f539"></span>8월 온라인 피티 선착순 2명 모집<span class="emoji emoji1f539"></span> . <span class="emoji emoji2705"></span>체중증가/ 다이어트/프로필/대회준비 <span class="emoji emoji2705"></span>실시간 ...
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공복 90.2 오후 3시 이후로 제가 연락이 없으면 여러분은 "아 떠났구나" 생각해 주세요ㅎㅎ - - 8월 온라인 피티 선착순 2명 모집 . 체중증가/ 다이어트/프로필/대회준비 실시간 커뮤니케이션 지속적인 관리 영양 운동 모두 케어 . 🛑온라인피티 후기🛑 ️ 인스타그램 92zino 스토리 - #운동하는남자 #운동하는여자 #운동스타그램 #다이어트 #온라인pt #강남pt #헬스타그램 #운동 #헬스 #웨이트 #몸스타그램 #복근 #일상 #daily #오오티디 #ootd #팔로우 #맞팔 #셀카 #셀스타그램 ... 공복
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마지막식사도 럭키카우로 든든히먹고 이제 #굿밤 용산구 파트너레슨 개인레슨 모집합니다!^^ . . . 파트너운동은 오후12시 밤10시 타임 두타임입니다. 시간적으로 ...
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마지막식사도 럭키카우로 든든히먹고 이제 #굿밤 용산구 파트너레슨 개인레슨 모집합니다!^^ . . . 파트너운동은 오후12시 밤10시 타임 두타임입니다. 시간적으로 여유가 되시고 혼자 하는운동에 한계를 느끼거나 바디프로필이나 대회목적을 두시고 운동하시는분들은 횟수제한이없고 기간제로 진행되며 가격도 저렴한 파트너운동을 추천해드립니다. . . 부담없이 카톡주세요 ~! 여름준비이제는하셔야돼요 #카카오톡 ghdl0203 . . #몸짱은겨울에운동을하고 #몸꽝은여름에운동을한다 #지금시작하셔야돼요 . . #용산구 ... 마지막식사도 럭키카우로 든든히먹고 이제

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냉동실에 닭이 다 떨어졋다...<span class="emoji emoji1f622"></span><span class="emoji emoji1f622"></span> 이제 집중해서 @lucky_7696 만 먹을수있다.개이득<span class="emoji emoji1f601"></span> 현 공복 다 벗고173cm 95kg 클린하게 찌우고싶은데... 요즘 공복유산소안한지 ...
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냉동실에 닭이 다 떨어졋다... 이제 집중해서 @lucky_7696 만 먹을수있다.개이득 현 공복 다 벗고173cm 95kg 클린하게 찌우고싶은데... 요즘 공복유산소안한지 3일차 다시 돼지가 되려나보다 #유지어터접자 용산구 파트너레슨 개인레슨 모집합니다!^^ . . . 파트너운동은 오후12시 밤10시 타임 두타임입니다. 시간적으로 여유가 되시고 혼자 하는운동에 한계를 느끼거나 바디프로필이나 대회목적을 두시고 운동하시는분들은 횟수제한이없고 기간제로 진행되며 가격도 저렴한 파트너운동을 추천해드립니다. . . 부담없이 ... 냉동실에 닭이 다 떨어졋다...😢😢
이제 집중해서 @lucky_7696 만 먹을수있다.개이득😁
현 공복 다 벗고173cm 95kg 클린하게 찌우고싶은데... 요즘 공복유산소안한지 3일차 다시 돼지가 되려나보다
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오줌도 땀으로 다 뺏다 넘나 잼나는것!!!! 열심히해야지 그리고 동주 아침~ <span class="emoji emoji1f418"></span>2018년 1월 그랜드 오픈<span class="emoji emoji1f4a5"></span><span class="emoji emoji1f4a5"></span> . <span class="emoji emoji1f418"></span>오픈 할인 이벤트 중입니다. . <span class="emoji emoji1f418"></span> 2018년 1월 정식 오픈 이벤트<span class="emoji emoji1f44a"></span>🏾 1개월 ...
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오줌도 땀으로 다 뺏다 넘나 잼나는것!!!! 열심히해야지 그리고 동주 아침~ 2018년 1월 그랜드 오픈 . 오픈 할인 이벤트 중입니다. . 2018년 1월 정식 오픈 이벤트🏾 1개월 10% 할인 3개월 30% 할인 . 누구나 안전하게 할수있는 크로스핏🏋🏻‍♂️ . CrossFit_Elephant 미국 정식지부 등록 박스 1일 체험 / 문의 > DM / 카톡 상담문의 : 010-8283-4502 kakao Talk ID : 크로스핏엘리펀트 위치 : 롯데백화점뒤 중앙상가 지하1층 #CrossFit ... 오줌도 땀으로 다 뺏다 넘나 잼나는것!!!! 열심히해야지 그리고 동주 아침~ 🐘2018년 1월 그랜드 오픈💥💥
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매주 두번씩,이제 두달뒤면 일년째인데, 이제야 올려본다 필.라.테.스 #헬스타그램 #운스타그램 #대구 #운동녀 #일상 #전신샷 #얼스타그램 #셀스타그램 #서울 #동성로 ...
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매주 두번씩,이제 두달뒤면 일년째인데, 이제야 올려본다 필.라.테.스 #헬스타그램 #운스타그램 #대구 #운동녀 #일상 #전신샷 #얼스타그램 #셀스타그램 #서울 #동성로 #셀기꾼 #눈바디 #부산 #셀카 #셀피 #운동하는여자 #다이어트 #운동하는남자 #몸스타그램 #데일리 #피트니스 #소통 #instadaily #instasize #l4l #oodt #맛집 #다이어트식단 매주 두번씩,이제 두달뒤면 일년째인데, 이제야 올려본다

필.라.테.스

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야근하고 바로 헬스장와서 운동.!
요번주내내 10시까지 야근인데 운동하긴 글렀네..
그래도 운동하니 기분도좋고 스트레스도 풀리네
이맛으로 운동하는거지~! 아자아자!!
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#내돈주고사서쓰는후기 . . #발레오 팔꿈치보호대 쓰다가 나중되니 너무 헐렁거리고, 잘 늘어나서 더 이상 중량을 받쳐주는 역할을 못하기에 필요했었는데 #바디퍼센트 팔꿈치보호대가 4월5일신상품으로 리뉴얼되서 구입!. .주은이꺼 카모랑, 내꺼 레벨2짜리샀는데 둘다 너무 예쁘고,카모 디자인은 역시🏽 특히 레벨2는 완전 짱짱하고 팔둘레 조절도 되서 팔꿈치에뜨는 느낌도없고 보호대 역할로써 최고인듯🤔🏽 .장비빨로 이번년도도 좀 좋아져야지!.. . . . . #헬스타그램 #바디퍼센트 #팔꿈치보호대 #발레오 #쉬크 #운스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #스포츠모델 #그랑프리 #시즌 #비시즌 #식단 #압구정피티 #신사동피티샵 #selfie ... #내돈주고사서쓰는후기 .
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#functionalmovement 무작정 힘만 길렀던 지난날의 과오여 가라!! . 매주 수요일 "무료체험 이벤트"를 진행하고 있습니다. 인간적이고 전문적인 코치들이 여러분을 기다리고있습니다. . ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ무료체험 신청ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ️ . 대명점️053.628.4622 성서점️053.241.4622 카톡플러스친구️크로스핏가온 네이버️크로스핏가온. 페이스북️크로스핏가온 #크로스핏가온 #크로스핏가온k ... #functionalmovement
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ㆍ 어제는 모터로 엉폭운동했지요^0^ 엉밑살이 촥~허리에 올라붙는 느낌 기분짱 ㆍ 이번주부터 핏엔젤프로그램에 모터가들어왔어요~ ㆍ 모터전신근력.모터전신유산소.모터엉폭운동 다양하게 접해보세요^^ 짱짱모터 요고 모터사느라 내통장은 텅장됐어요 ㅠㅠ 내 440마넌 ㆍ 지금 2주년 이벤트도 진행하고있으니 재미있고 효과적으로 운동하고싶은분 어서오세용^0^ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ 수업장소 역삼동 616-4번지 2층 신논현역 4번출구 4분거리, 강남역11번출구9분거리 ㆍ 핏엔젤수업문의 카카오톡 ...
어제는 모터로 엉폭운동했지요^0^

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24살 저 나시도 선물 받은지 3년 됐네.. - - <span class="emoji emoji1f539"></span>VIP 온라인 PT 구체적인 플랜과 설명<span class="emoji emoji1f539"></span> . 4주(매일 28일) 기준으로 영양(식단 보충제 영양제 등) 운동 모든 부분 케어해 ...
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24살 저 나시도 선물 받은지 3년 됐네.. - - VIP 온라인 PT 구체적인 플랜과 설명 . 4주(매일 28일) 기준으로 영양(식단 보충제 영양제 등) 운동 모든 부분 케어해 드리면서 원하시는 목적에 맞게 식단 구성하고 설계해 드림과 동시에 그 식단을 유지할 수 있게끔 의지약한 분들을 위해서 매일 식사 시간에 관리 확인 하면서 가장 근본적이고 기본적인 식습관의 개선을 시작으로 기간동안 지키고 고쳐 나갈 수 있게 습관화 해 드려요. 그러면서 느껴지는 변화를 보구 더 동기부여 하게끔 도와 드리구요. 그리고 그 날에 실시하신 운동을 기록하시고 일지 루틴 구성 ... 24살
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그러면서 느껴지는 변화를 보구 더 동기부여 하게끔 도와 드리구요. 그리고 그 날에 실시하신 운동을 기록하시고 일지 루틴 구성 등을 저에게 확인 받고 부족한 부분이나 고칠 부분 등을 피드백 드리면서 어드바이스 해 드립니다.
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이 더운 날 쏘맥 한 잔.. 말아 먹으면 얼마나 맛있게요~!? 그치만 저는 이불에 돌돌 말아져 있네요🤦‍♂️ - - <span class="emoji emoji1f539"></span>VIP 온라인 PT 구체적인 플랜과 설명<span class="emoji emoji1f539"></span> . 4주(매일 28일) ...
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이 더운 날 쏘맥 한 잔.. 말아 먹으면 얼마나 맛있게요~!? 그치만 저는 이불에 돌돌 말아져 있네요🤦‍♂️ - - VIP 온라인 PT 구체적인 플랜과 설명 . 4주(매일 28일) 기준으로 영양(식단 보충제 영양제 등) 운동 모든 부분 케어해 드리면서 원하시는 목적에 맞게 식단 구성하고 설계해 드림과 동시에 그 식단을 유지할 수 있게끔 의지약한 분들을 위해서 매일 식사 시간에 관리 확인 하면서 가장 근본적이고 기본적인 식습관의 개선을 시작으로 기간동안 지키고 고쳐 나갈 수 있게 습관화 해 드려요. 그러면서 느껴지는 변화를 보구 더 동기부여 하게끔 도와 ... 이 더운 날 쏘맥 한 잔..
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빼기뇽의 필수 이너뷰티템<span class="emoji emoji26a1"></span>️ <span class="emoji emoji1f51b"></span>4차공구 오늘마감하는 날이에용<span class="emoji emoji1f51b"></span> 🍋 #마녀의레시피 시중에 파는 깔라만시는 원산지와 성분 100% 들어있는지 확인도 어려워요..<span class="emoji emoji1f61e"></span> 무턱대로 ...
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빼기뇽의 필수 이너뷰티템4차공구 오늘마감하는 날이에용 🍋 #마녀의레시피 시중에 파는 깔라만시는 원산지와 성분 100% 들어있는지 확인도 어려워요.. 무턱대로 시중에 저렴하다고 무조건 저렴한거 산다고요? 아.. 제가 진짜 안타까워하는 스타일 ㅠ_ㅠ 1,2,3차때 이미 드셔보신 분들이 하나같이 하시는 말씀이 너무 깔끔하고 속이 편하다고🏻 그 전에 사먹었던 다른 깔라만시는 쓰거나 속쓰리거나 너무 시어서 먹기 버거웠다고! 맞아요 저도 이미 수많은 제품들 속쓰림 경험해보면서 결국은 마녀의레시피더라구요🧐 이유는! 천연비타민C가 ... 빼기뇽의 필수 이너뷰티템⚡️
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스무딩알고난 후로는 가성비 생각하고 안사먹음!!
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엄격하게 관리하는 유기농성분부터 독보적이고 식감과 맛 또한 넘나 훌륭해서 까다로운 제 입맛에도 취향저격🔫
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오늘,내일 1시에 집에 계시다면! ★DIA TV 채널 번호 안내★ KT 올레TV 72번 SK B TV 96번 LG U+ 93번 스카이라이프 160번 CJ헬로비전 58번 딜라이브 ...
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오늘,내일 1시에 집에 계시다면! ★DIA TV 채널 번호 안내★ KT 올레TV 72번 SK B TV 96번 LG U+ 93번 스카이라이프 160번 CJ헬로비전 58번 딜라이브 80번 티브로드 76번 HCN 220번(서울 지역) 위 채널 돌리셔서!! 함께 운동해요!!!! 리얼타임으로 @yenana87 예나쌤과 함께 알차게 30분 함께하는 시간 방송됩니다! 그리고 인증이벤트 정말 선물 어마어마 다이렉트 메세지로 함께해주셨다고 연락 많이 왔는데요 특히 어짜피 인증해도 안뽑힐거 같아서 열심히 함께해주셨다는 ... 오늘,내일 1시에 집에 계시다면!
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✅ 경남 김해) 7/21(토) 17:00~18:00, 18:20~19:20 -
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곧 만나요💛
(혼자 걷고있는 저 보면 반갑게 인사해주세요 ㅋㅋㅋㅋ 혼자는 부산이랑 김해 첨가요)
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자신을 믿어라. 자신의 능력을 신뢰하라. 겸손하지만 합리적인 자신감 없이는 성공할 수도 행복할 수도 없다. . . . . . #맞팔 #선팔 #팔로우 #운동하는남자 #운동하는여자 #travel #헬스타그램 #life #health #selfice #instagram ...
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폴리곤 아트 그려주기 첫번째 이벤트 입니다. 참여율이 낮아 헬스타그램에서 주제 상관없는 이벤트 변경합니다. 이벤트 기간 2016.09.05 ~ 10.10 당첨자 발표 2016.10.30 참여방법 1. ...
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폴리곤 아트 그려주기 첫번째 이벤트 입니다. 참여율이 낮아 헬스타그램에서 주제 상관없는 이벤트 변경합니다. 이벤트 기간 2016.09.05 ~ 10.10 당첨자 발표 2016.10.30 참여방법 1. 이 포스팅을 리그램 해주세요. 2. 인스타그램에 본인의 사진을 올려주세요. 3. 사진에는 #다그리오 를 태그하고 @cochipine 저를 불러주세요. 추첨을 통해 이벤트 당첨자에겐 올려주신 프로필사진을 폴리곤아트로 그려 파일을 이메일로 보내드립니다. 약 1년만에 인스타그램에서 이벤트를 다시 가져왔습니다. 사진의 ... 폴리곤 아트 그려주기 첫번째 이벤트 입니다.
참여율이 낮아 헬스타그램에서 주제 상관없는 이벤트 변경합니다.

이벤트 기간 2016.09.05 ~ 10.10
당첨자 발표 2016.10.30
참여방법
1. 이 포스팅을 리그램 해주세요.
2. 인스타그램에 본인의 사진을 올려주세요.
3. 사진에는 #다그리오 를 태그하고 @cochipine 저를 불러주세요.

추첨을 통해 이벤트 당첨자에겐 올려주신 프로필사진을
폴리곤아트로 그려 파일을 이메일로 보내드립니다.

약 1년만에 인스타그램에서 이벤트를 다시 가져왔습니다.

사진의 모델은 제 여자친구 입니다. 그리는 과정은 제 블로그에도 올려놨습니다.^^ 셀카든 프로필사진이든 상관없습니다. 예쁘고 멋진 사진에 저를 태그해서 올려주세요~

많은분들이 참여해주실거라 기대하고 있겠습니다. 감사합니다.

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. 토욜 하체 ㅋ 나 신발샀어 어때?포즈 ㅋㅋ . #헬스타그램 #헬스 #운동 #운동파트너 #다이어트 #운동하는직장인 #운동하는남자 #운동하는여자 #신발 #리프팅화 #역도화 #아디다스 #크레이지파워 #일상 #소통 #주말 #취미 .
토욜 하체 ㅋ
나 신발샀어 어때?포즈 ㅋㅋ
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생각을 바꾸면 가치관이 달라집니다. 그리고 가치관이 달라지면 인생이 달라집니다. 오늘은 생각으로만 달라졌지만, 내일은 실제로 삶이 달라진다는 말입니다. 스스로 '가치 있는 존재' ...
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생각을 바꾸면 가치관이 달라집니다. 그리고 가치관이 달라지면 인생이 달라집니다. 오늘은 생각으로만 달라졌지만, 내일은 실제로 삶이 달라진다는 말입니다. 스스로 '가치 있는 존재' 라는 생각을 가지고 살아가다 보면 언젠가는 진짜로 그런 가치 있는 인생을 살게 될 겁니다. . . . . . . . #맞팔 #선팔 #팔로우 #운동하는남자 #운동하는여자 #운스타 #헬스타그램 #헬스타 #health #얼스타그램 #selfice #몸스타 #life #live #소통 #공유 #f4f #다이어트 #얼스타 #스냅사진 #instasize #daily #청주 #selca #f4f #instagood #instasize #follow #헬스캘리포니아 #인물사진 생각을 바꾸면 가치관이 달라집니다.
그리고 가치관이 달라지면 인생이 달라집니다. 오늘은 생각으로만 달라졌지만, 내일은 실제로 삶이 달라진다는 말입니다.
스스로 '가치 있는 존재' 라는 생각을 가지고 살아가다 보면 언젠가는 진짜로 그런 가치 있는 인생을 살게 될 겁니다.
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꼬꼬마 초보헬린이 도전 끝<span class="emoji emoji1f64c"></span>🏻 상을받게 된건 ..기막힌 행운과 주변의 도움 이었던것 같아요<span class="emoji emoji1f425"></span> 첫대회는 어리벙벙했고, 이번대회는 컨셉위주였던것 같아서 급하게 양말을 잘라서 팔과 ...
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꼬꼬마 초보헬린이 도전 끝🏻 상을받게 된건 ..기막힌 행운과 주변의 도움 이었던것 같아요 첫대회는 어리벙벙했고, 이번대회는 컨셉위주였던것 같아서 급하게 양말을 잘라서 팔과 다리에 붙였는데ㅎ티나나요?! ㅎㅎ . . 아!!오늘 신문에도 나왔어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저는 ...콩..만하더군요🤔(아놀드홍아저씨 주인공..쩝) . . 운동하면서 가장힘들었던건 두달간 매일 식욕이 땡기는 나의 위장 ㅠㅠ 음식을 보면 부처님이 된것처럼 생활했던것 같아요 ..내몸을 알기에 근육보다는 다이어트가 가장 나을거라는 판단과 근력늘리고 ... 꼬꼬마 초보헬린이
도전 끝🙌🏻 상을받게 된건 ..기막힌 행운과 주변의 도움 이었던것 같아요🐥
첫대회는 어리벙벙했고,
이번대회는 컨셉위주였던것 같아서 급하게 양말을 잘라서 팔과 다리에 붙였는데ㅎ티나나요?! ㅎㅎ😆🔥
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아!!오늘 신문에도 나왔어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저는 ...콩..만하더군요🤔🐥(아놀드홍아저씨 주인공..쩝)
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운동하면서 가장힘들었던건 두달간 매일 식욕이 땡기는 나의 위장 ㅠㅠ 음식을 보면 부처님이 된것처럼 생활했던것 같아요 ..내몸을 알기에 근육보다는 다이어트가 가장 나을거라는 판단과 근력늘리고 체중을 그대로 만드는게 너무너무너누너 힘들었다는 ㅠㅠ 육식인이던 내가.. 다이어트하면서 탄수화물이 너무땡겼고 자기전까지 인스타에 음식사진만 도배도배!!! 한가득... 몸은 너무도 정직해서 먹은만큼 , 운동한만큼 만들어 졌어요 ㅠㅠ .
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생에처음 2번의 대회에 나가보니 대부분 현 트레이너분들과 체대생들... 꼬꼬마인 저는 울었습니다 😩😭 현직 운동인들이 너무 대단하고 2등하신 62세교수님 👍🏻👍🏻(생각지도 못함..)
무튼 좋은경험했다는!
아직 닭가슴살이 냉장고에 넘치기에 인생에 단한번 #프로필사진 찍고 2018년 알차게 마무리 할려고 해요ㅎㅎ .
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모두 응원해주시고 댓글달아주셔서 감사합니다!!꾸벅!!!🙌🏻😍
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이제 붕어빵 이랑 #떡공방형제 찹쌀떡 먹방하러 가야지 ㅎㅎㅎㅎ
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ㆍ <span class="emoji emoji2b50"></span>️핏엔젤 종합 체험SET!!!<span class="emoji emoji2b50"></span>️ ㆍ 핏엔젤의 유니크한 수업들을 체험해볼수 있는 기회!!! ㆍ 최소2개월 정규반 등록해야 수업참여가능한 수업을 엉폭필라2회 엉폭운동2회 ...
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️핏엔젤 종합 체험SET!!!️ ㆍ 핏엔젤의 유니크한 수업들을 체험해볼수 있는 기회!!! ㆍ 최소2개월 정규반 등록해야 수업참여가능한 수업을 엉폭필라2회 엉폭운동2회 체험이 가능합니다. ㆍ 엉폭필라,엉폭운동,모터엉폭, 전신유산소,전신기구운동등 원하는 그룹수업 맘대로 4회 ㆍ 최소10회 등록해야 참여가 가능했던 1:1 개인피티 수업 2회 체험이 가능해요^^ ㆍ 체형분석기와 인바디를 통해 본인의 자세를 정확히 알고 나에 맞는 운동방법을 배울수 있어요^^ ㆍ 총횟수:그룹4회 개인2회 총6회 유효기간:시작일로부터 ...
⭐️핏엔젤 종합 체험SET!!!⭐️

핏엔젤의 유니크한 수업들을 체험해볼수 있는 기회!!!

최소2개월 정규반 등록해야 수업참여가능한 수업을
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최소10회 등록해야 참여가 가능했던 1:1 개인피티 수업 2회 체험이 가능해요^^

체형분석기와 인바디를 통해 본인의 자세를 정확히 알고
나에 맞는 운동방법을 배울수 있어요^^

🔺총횟수:그룹4회 개인2회 총6회
🔺유효기간:시작일로부터 한달
🔺등록기간:현재부터~9.9일까지 🔺모집인원:선착순10명
🔺수업장소:역삼동 616-4번지 2층 (신논현역4번출구)
선생님들 수업이 다 차면 바로 이벤트 마감됩니다^0^
( 특별이벤트 수업으로 등록후 환불 안되세요^^)

🎀 종합 체험SET 신청방법🎀
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수업비 30만원 이체후 (수업시작날짜(개인,그룹)/이름/전화번호)를 핏엔젤 1:1채팅에 남겨주세요~ ^^ 방문후 카드결제 가능해요
☎️전화 상담 : 02-565-1003


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오늘은 ‘나도 입어보자 비키니<span class="emoji emoji1f459"></span>’ 컨셉으로 어제 #네이버브이앱 라이브에서 했던 운동 연결동작 입니다<span class="emoji emoji1f4aa"></span> 한번에 보기 편한 풀버전은 #IGTV 제 채널에 올렸어요<span class="emoji emoji1f446"></span><span class="emoji emoji1f446"></span><span class="emoji emoji1f606"></span><span class="emoji emoji1f601"></span> @yenana87 ...
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오늘은 ‘나도 입어보자 비키니’ 컨셉으로 어제 #네이버브이앱 라이브에서 했던 운동 연결동작 입니다 한번에 보기 편한 풀버전은 #IGTV 제 채널에 올렸어요 @yenana87 @army_trainer - 어제 라이브 음향,수신상태 등 불안정한 부분으로 마지막 마무리 멘트 하는 과정에서 ㅠㅠ뚝 끊겼죠🤭 그래도 다행인건 준비한 운동 다 했다는거함께 보시던 분들 오읭?!하셨을텐데 ㅠㅠ죄송해요 네이버 관계자분께 계속 이런 부분 체크하고 있으니 다음주엔 좀 더 좋아지도록!!할게요(못보신 분들은 프로필 링크 타고 가시면 ... 오늘은 ‘나도 입어보자 비키니👙’ 컨셉으로 어제 #네이버브이앱 라이브에서 했던 운동 연결동작 입니다💪 한번에 보기 편한 풀버전은
#IGTV 제 채널에 올렸어요👆👆😆😁
@yenana87 @army_trainer -
어제 라이브 음향,수신상태 등 불안정한 부분으로 마지막 마무리 멘트 하는 과정에서 ㅠㅠ뚝 끊겼죠🤭😭😱😅💦 그래도 다행인건 준비한 운동 다 했다는거😳함께 보시던 분들 오읭?!하셨을텐데 ㅠㅠ죄송해요 네이버 관계자분께 계속 이런 부분 체크하고 있으니 다음주엔 좀 더 좋아지도록!!할게요😆😁(못보신 분들은 프로필 링크 타고 가시면 재방송 볼 수 있어요)
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오늘 준비한 #밸런사이클액티브 #밸런사이클_전신운동 은요! -
스쿼트,런지, 스쿼트 점프 등을 응용한 동작입니다!
👉동작설명은 영상속에
👉구분동작으로 순서 먼저 진행, 구분동작으로 오른쪽 왼쪽 세트 반복 후 연결동작 진행
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요즘 정말 여름 실감하는 중이에요!
오늘도 무지 더운🔥💦 이럴땐 충분한 #수분섭취 잊지 마시고! (야외에서 이거 찍고 저희 탈수 증상올뻔🤣 ) 물 섭취 해주시면서 운동 하시면 훨씬! 에너지 다운되는거 줄이실 수 있어요🙏🏻
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덥지만! 올 여름 좀 더 핏한 몸을 위해 오늘도 아자아자!
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❤️ #방송인증샷 남기시고 후기 #이벤트 꼭 참여하셔서 #호캉스패키지 꼭 받가가세요(인친님, 지인님 중에서 꼭 받아 갈 수 있길🙏🏻)
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오늘도 더위 이겨내고
웃는 목요일 되세요💪😆😁
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내몸에 핏을 찾는 그날까지
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173cm 96kg 미니꿀꾸리 노스트랩 발악하며 가라로 턱꺼뤼ㅋㅋ @tony_yoseph 요시바 이거 너무 가라냐? @_20161113_ @mk920818 드루와 ...
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173cm 96kg 미니꿀꾸리 노스트랩 발악하며 가라로 턱꺼뤼ㅋㅋ @tony_yoseph 요시바 이거 너무 가라냐? @_20161113_ @mk920818 드루와 노스트랩 풀업ㄱㄱ #머릿속내모습과영상이너무달라서놀람 용산구 파트너레슨 개인레슨 모집합니다!^^ . . . 파트너운동은 오후12시 밤10시 타임 두타임입니다. 시간적으로 여유가 되시고 혼자 하는운동에 한계를 느끼거나 바디프로필이나 대회목적을 두시고 운동하시는분들은 횟수제한이없고 기간제로 진행되며 가격도 저렴한 파트너운동을 추천해드립니다. . . 부담없이 ... 173cm 96kg 미니꿀꾸리 노스트랩 발악하며 가라로 턱꺼뤼ㅋㅋ

@tony_yoseph 요시바 이거 너무 가라냐?

@_20161113_ @mk920818 드루와 노스트랩 풀업ㄱㄱ

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부담없이 카톡주세요 ~! 😄 여름준비이제는하셔야돼요
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- 너무 제 위주로 찍었네요ㅋㅋㅋ 오늘은 숄더데이???? 어깨가 호전되기를 바라며 2.5키로씩 손에 추를 달고 운동 새로운 운동방식은 넘나 자극이좋아요! @yuki__no_hana ...
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- 너무 제 위주로 찍었네요ㅋㅋㅋ 오늘은 숄더데이???? 어깨가 호전되기를 바라며 2.5키로씩 손에 추를 달고 운동 새로운 운동방식은 넘나 자극이좋아요! @yuki__no_hana . #파트너운동 #다이어트 #인연 #운동하는여자 #운동하는줌마 #fitness #어깨깡패 #조은나효과 #심융희선수 #선수레슨 #포징레슨 #bikini #sportsmodel #셀카 #운스타 #서현피티 #분당 #분당댁 #서현pt #헬스타그램 #abs #hipup #소통 #sel - 너무 제 위주로 찍었네요ㅋㅋㅋ 오늘은 숄더데이???? 어깨가 호전되기를 바라며 2.5키로씩 손에 추를 달고 운동 새로운 운동방식은 넘나 자극이좋아요! @yuki__no_hana . #파트너운동 #다이어트 #인연 #운동하는여자 #운동하는줌마 #fitness #어깨깡패 #조은나효과 #심융희선수 #선수레슨 #포징레슨 #bikini #sportsmodel #셀카 #운스타 #서현피티 #분당 #분당댁 #서현pt #헬스타그램 #abs #hipup #소통 #sel
<span class="emoji emojiae"></span>️ . 목숨을 건 라이딩 도대체 언제까지? . . #레어비즈 #스포츠 #후사경 #방심하다훅간다 . . @xcmaniacal . showing us how its ...
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️ . 목숨을 건 라이딩 도대체 언제까지? . . #레어비즈 #스포츠 #후사경 #방심하다훅간다 . . @xcmaniacal . showing us how its done! Featuring the @rearviz Mirror in the style classic! Where will your ride take you today? 🚴🏼‍♂️ . . ________________ 레어비즈 NEW이벤트 ________________⠀ .⠀ ⠀ 의미있고 재미있는 라이딩과 다이빙 순간을 ⠀ #레어비즈 ... ®️
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#TANSformation from @janet_yeon in @angelcompetitionbikinis Hologram Maroon Angel Pro Multi Color #Repost @janet_yeon ・・・ @teamyoon_gym_ceo_jongmuc 쌤 덕분에 입상할 수 있었습니다 정말 많은 일들 하시고 힘든 일도 있으신 와중에 대회 준비도 하신다구 힘들었을텐데 이끌어 주셔서 감사합니다 ㅜㅜ!!!!! 다음 대회까지 진짜 한번 더(일단 조금만 칠링힐링컨디션업 하구영🤧🤧ㅋㅋㅋ) ... #TANSformation from @janet_yeon in @angelcompetitionbikinis Hologram Maroon Angel Pro Multi Color 💎💜💎💜 #Repost @janet_yeon
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@teamyoon_gym_ceo_jongmuc 쌤 덕분에 입상할 수 있었습니다💕💕 정말 많은 일들 하시고 힘든 일도 있으신 와중에 대회 준비도 하신다구 힘들었을텐데 이끌어 주셔서 감사합니다 ㅜㅜ!!!!! 다음 대회까지 진짜 한번 더(일단 조금만 칠링힐링컨디션업 하구영🤧🤧ㅋㅋㅋ) 스퍼트 빡세게 가겠습니다!! >.<
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@hyeyoung_wffpro 정말 말 안듣는 학생... 끌어주신다구 너무너무 감사했습니다 ㅜㅜ!!!! 하... 오늘 너무 어정뗘서 죄송스럽구 ㅠㅠ 배웠던 것 그대로 계속 연습해서 발전해 나가는 선수가 되도록 하겠습니다 ㅜㅜ
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@tnt_gwang 서포트 감사했습니다💕💕 헷 감동이야 ㅜㅜ!!! 갑자기 부탁한건데 팔 마비되게 서포트 해주셨어 ㅋㅋㅋㅋㅋ
🐽제 생에 첫 서포트였어서 너무 의미 있었어요 🐽 그리구 왜 다들 사탕 물고 펌핑하는지 알게 된 경험.. ㅋㅋㅋ 현기증이 막막 ㅋㅋ
그럼 내일 봐요 >.< 🐴🐴🐴🐴 (이건 카톡인가 인스타인갘ㅋㅋㅋ)
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#운동 #피트니스 #다이어트 #건강 #운동하는여자 #다이어터 #복근 #모티베이션 #셀피 #헬스 #헬스타그램 #몸스타그램 #힙업 #엉짱 #꿀벅지
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<span class="emoji emojiae"></span>️ . 빗길인데 칭찬해 <span class="emoji emoji1f440"></span> . . #레어비즈 #뒤에눈 #후사경 #방심하다훅간다 . . @fallinlws ・・・ 이번주는 비 맞음서 열심히 타고 점프하고... ...
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️ . 빗길인데 칭찬해 . . #레어비즈 #뒤에눈 #후사경 #방심하다훅간다 . . @fallinlws ・・・ 이번주는 비 맞음서 열심히 타고 점프하고... 오바하고 있음이 분명하다 ㅋㅋㅋ #트래픽라이트 #타임 #스카이론 #우벡스 #레어비즈 #우중라이딩 #안라 . . ________________ 레어비즈 NEW이벤트 ________________⠀ .⠀ ⠀ 의미있고 재미있는 라이딩과 다이빙 순간을 ⠀ #레어비즈 #안라 or #안따 ⠀ 두개의 해시태그와 함께 본인 계정에 올려주세요.(+ ... ®️
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빗길인데 칭찬해 👀
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@fallinlws
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이번주는 비 맞음서 열심히 타고 점프하고... 오바하고 있음이 분명하다 ㅋㅋㅋ

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저는 트레이너입니다 아니 트레이너였죠. 부상 후 그 어느운동이라도 할수없었고 영양도 제대로 챙기지못해 부상이후 20키로 가까이 빠졌습니다. 흔히 비포에프터라는 광고사진은 ...
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저는 트레이너입니다 아니 트레이너였죠. 부상 후 그 어느운동이라도 할수없었고 영양도 제대로 챙기지못해 부상이후 20키로 가까이 빠졌습니다. 흔히 비포에프터라는 광고사진은 선수혹은 오랜기간 운동을 한 경력자가 벌크업과 컷팅을 통한 고급 기술로 초심자는 거의 불가능한 헬스장으로 현혹하는 어찌보면 상술이죠. 근육이없는 상태로 컷팅을 해봤자 볼품없는 난민 근육만 드러나게 될것입니다. 힘든 수십개월의 재활을 마치고 이제 가벼운 운동이 가능한 상태가 되었습니다. 욕심내지않고 차근차근 운동을 안한 사람의 마인드로 시작하려합니다. 이곳은 ... 저는 트레이너입니다 아니 트레이너였죠.

부상 후 그 어느운동이라도 할수없었고
영양도 제대로 챙기지못해 부상이후 20키로 가까이 빠졌습니다.
흔히 비포에프터라는 광고사진은 선수혹은 오랜기간 운동을 한 경력자가 벌크업과 컷팅을 통한 고급 기술로 초심자는 거의 불가능한 헬스장으로 현혹하는 어찌보면 상술이죠.
근육이없는 상태로 컷팅을 해봤자 볼품없는 난민 근육만 드러나게 될것입니다.

힘든 수십개월의 재활을 마치고 이제 가벼운 운동이 가능한 상태가 되었습니다.

욕심내지않고 차근차근 운동을 안한 사람의 마인드로 시작하려합니다.

이곳은 날마다 제몸을 사진으로 기록하고 후에 먹는것까지 체크할수있는 일기장이 될것입니다.

현재 제 팔뚝은 26센티이고 상완이두에 힘을 주어 수축했을때는 31센티입니다.
티셔츠는 95를 입고있는데 팔은 헐렁거리네요.
운동을 한번도안한 사람과 사이즈, 근육량과 비슷할것입니다.

천천히 나아갈것이고 식단같은것도 짜여있지않아 단기간에 드라마틱한 변화는 보기 힘들것입니다.

하지만 다쳤었던만큼 누구보다 몸이 상하지않는 조건으로 건강한 육체로 돌아가는것을 보여드리겠습니다.

힘든여정을 이겨내고 초심을 잃지않기위해 만든 인스타

화이팅

2015.3월말 드디어 운동 시작

#헬스 #workout #운동 #exercise #몸스타그램 #body #비포에프터 #헬스타그램
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#지니필라테스 ㅡ 최근에 #엉덩이키우기 에 꽂혀서 단축되고 뭉친 앞벅지 요 시퀀스로 다 풀어버리기..!! 3세트 끝내자마자 앞벅지 볼록함 다사라졌다능..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하! #힘든데 #짜릿함 ㅡ 요즘들어 개인레슨은 안하냐고 물어보시던데 개인레슨 합니다 ㅠㅠ제 주업무에요! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #대치동 #지니스튜디오 에서 #필라테스1:1레슨 이 제 메인? 이라구욬ㅋㅋㅋㅋ.. 필라피드가 너무 없었나 보다 싶어서 이제 스튜디오에서 운동영상 많이 올릴게요😀 #기구버젼 #매트버젼 골고루 ㅡ 화려하고 예쁜동작이 많은 #필라테스 ! 가동범위를 ... #지니필라테스

최근에 #엉덩이키우기 에 꽂혀서 단축되고 뭉친 앞벅지 요 시퀀스로 다 풀어버리기..!! 3세트 끝내자마자 앞벅지 볼록함 다사라졌다능..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하! #힘든데 #짜릿함

요즘들어 개인레슨은 안하냐고 물어보시던데 개인레슨 합니다 ㅠㅠ제 주업무에요! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #대치동 #지니스튜디오 에서 #필라테스1:1레슨 이 제 메인? 이라구욬ㅋㅋㅋㅋ.. 필라피드가 너무 없었나 보다 싶어서 이제 스튜디오에서 운동영상 많이 올릴게요😀 #기구버젼 #매트버젼 골고루🍥

화려하고 예쁜동작이 많은 #필라테스 ! 가동범위를 무조건 크게 하는게 좋은게 아닌 현재의 몸에서 과하게 발달하고 잘쓰이는 근육을 컨트롤해 못쓰고 약하고. 단축된 근육을 정확하게 쓰며 동작해야 진짜 필라테스! 막히면 유산소운동! 매트보다 기구가 좋고 이런것도 절대 아닙니다! 기구는 운동하는 사람의 몸에맞춰 동작을 더 쉽게 하도록 도와줄수도, 더 여럽게 만들수도, 가동범위를 늘려줄수도! 다양한 용도로 쓰여요!! 화려한 기구동작 보다 정확, 섬세한 운동이 최고!

#필라테스 #다이어트 #허리 #콜라병 #웨이트 #운동 #운스타그램 #다이어트그램 #홈트 #복근 #셀스타그램 #헬스타그램 #눈바디 #레깅스 #안다르 #똥배 #똥배탈출 #홈트레이닝 #요가 #pilates
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와 어이가없네 흰둥이도 이런 흰둥이가 없구나 . 태닝해서 좀 까만줄 알았더니 아직 흰둥이... . 흑인들 존경합니다ㅜㅜ . #인천 #주안 #인천태닝 #주안태닝 #태닝 #tanning ...
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와 어이가없네 흰둥이도 이런 흰둥이가 없구나 . 태닝해서 좀 까만줄 알았더니 아직 흰둥이... . 흑인들 존경합니다ㅜㅜ . #인천 #주안 #인천태닝 #주안태닝 #태닝 #tanning #day #daily #일상 #흑인 #일상스타그램 #몸짱 #인천pt #bodybuilding #bodybuilder #다이어터 #diet #health #bikini #피지크 #헬스 #다이어트 #식단 #배고파 #유산소 #cardio #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스타그램 #운스타그램
어이가없네
흰둥이도
이런 흰둥이가 없구나
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태닝해서 좀 까만줄
알았더니 아직 흰둥이...
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흑인들 존경합니다ㅜㅜ
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<span class="emoji emoji1f1f01f1f7"></span>⚜️<span class="emoji emoji1f531"></span>할건한다 ~!!<span class="emoji emoji1f451"></span> #운동하는여자 . #2019 자기일만큼은 끝까지 될때까지 !!! 모든 방법을 다한다.!<span class="emoji emoji1f451"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4b0"></span> . . #몸짱맨장싸부 #장희성 #클래식 몸만들자 ...
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⚜️할건한다 ~!! #운동하는여자 . #2019 자기일만큼은 끝까지 될때까지 !!! 모든 방법을 다한다.! . . #몸짱맨장싸부 #장희성 #클래식 몸만들자 !! 균형미 만큼은 한국 최고가되고싶다 !! 운동26년차 . . 365일운동하는남자 #운동스타그램 #몸스타그램 #운동 . 스포츠패션 콜라보 ⚜️ #비아이알스포츠 #BIRSPORTS #월드스포츠탑모델쇼 #WSTMS시즌3 스타트!! #패션스타그램 #body #SPORTS . . 균형미 집중 아름다운 몸만들자. ... 🇰🇷⚜️🔱할건한다 ~!!👑 #운동하는여자 .
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#몸짱맨장싸부 #장희성 #클래식 몸만들자 !! 균형미 만큼은 한국 최고가되고싶다 !! 운동26년차 🇰🇷
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👍🔱365일운동하는남자 #운동스타그램 #몸스타그램 #운동
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🏆👑스포츠패션 콜라보 ⚜️
🔱 #비아이알스포츠 #BIRSPORTS
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🔵균형미 집중💪 아름다운 몸만들자. 클래식하게⚜️ .
#bodybuilding 2019년 운동나이 27살 .
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⏹ #국민대학교 스포츠문화산업 평생교육원 보디빌딩 지도교수 장희성
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⏹ #kbs스포츠예술과학원 ,
스포츠예술학부.스포츠보디빌딩 총괄지도교수 장희성
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⏹ #bodybuilding #보디빌딩 지도교수 신입생모집합니다. kBS예술과학원 🙂추천코드 👉👉 KBS35 입력 해야합니다.
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🔵교육생모집 .기본웨이트 .트레이너.선수. 실력향상 🔵 일반인.학생.다이어트 배우실분모집 문의주세요(국민대.KBS예술과학부 보디빌딩 지도교수 장희성)
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🏆스포츠와패션의만남⚜️ #월드스포츠탑모델쇼 #WSTMS #fitness #데일리룩 #헬스타그램 #PT #diet 문의주세요👍 @ Seoul, South Korea @ DDP 디자인박물관
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. 레어비즈 후사경.. 거울 기능만? 클빠링시 팔꿈치 보호대 역할함..... . . ________________ 레어비즈 NEW이벤트 ________________⠀ .⠀ ⠀ 의미있고 재미있는 라이딩과 다이빙 순간을 ⠀ #레어비즈 #안라 or #안따 ⠀ 두개의 해시태그와 함께 본인 계정에 올려주세요.(+ 팔로우 상태) .⠀ 팀코리아에서 리포스트 후 가장 호응이 좋은 게시물을 선정하여(말일 집계/월초 선정) 매달 4분께 총 20만원 상당의 선물을 드립니다 . 선정 기준 사진 2명 (좋아요수) 영상 ... ®
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레어비즈 후사경.. 거울 기능만?
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만약 여러분이 더 나아지고 있지 않거나 인생에 가치를 더하지 않는다면 곤경에 빠질 수 있습니다. . 우리와 같은 일을 하는 사람들은 주변에 너무 많습니다. 어떤걸로 눈에 띌 수 있을까요? . 물론 ...
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만약 여러분이 더 나아지고 있지 않거나 인생에 가치를 더하지 않는다면 곤경에 빠질 수 있습니다. . 우리와 같은 일을 하는 사람들은 주변에 너무 많습니다. 어떤걸로 눈에 띌 수 있을까요? . 물론 너무 바쁘고 피곤하겠지요. 하지만 다른 사람들도 모두 마찬가지 입니다. 우리 모두는 하루에 24시간, 일주일에 168시간을 가지고 있어요. 하지만 어떤 사람들은 보다 시간을 더욱 효과적으로 사용합니다. . 한 사람이 인생의 다른 분야에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 키스톤 습관처럼, 키스톤 기술도 있습니다. . 영어를 배우는 것은 그들 중 하나죠. 영어실력을 ... 만약 여러분이 더 나아지고 있지 않거나 인생에 가치를 더하지 않는다면 곤경에 빠질 수 있습니다.
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우리와 같은 일을 하는 사람들은 주변에 너무 많습니다. 어떤걸로 눈에 띌 수 있을까요?
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물론 너무 바쁘고 피곤하겠지요. 하지만 다른 사람들도 모두 마찬가지 입니다. 우리 모두는 하루에 24시간, 일주일에 168시간을 가지고 있어요. 하지만 어떤 사람들은 보다 시간을 더욱 효과적으로 사용합니다.
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한 사람이 인생의 다른 분야에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 키스톤 습관처럼, 키스톤 기술도 있습니다.
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영어를 배우는 것은 그들 중 하나죠.
영어실력을 향상시키는 것은 승진하는 것에 도움이 될 뿐만 아니라 여행 중 어떤 긴급 상황에 처했을 때도 그 나라 사람들이 사용하는 영어를 구사하는게 중요하지요.
. “학원에 갈 시간이 없다”거나 “너무 비싸다”고 합리화 시키는 것은 두려움입니다. 스스로가 불편한 무언가를 하지 않기 위해 정당화하고 변명하는 것입니다.
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요즘은 학원을 오가며 시간을 낭비하거나 영어 지식의 기초를 쌓기 위해 많은 돈을 쓸 필요가 없어요.
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인터넷에는 유튜브, 이메일, 다양한 웹사이트 등 어디에나 훌륭한 자료가 있습니다.
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온라인 강좌를 이용하는 것도 영어 어휘를 구축하는 데 효과적인 방법이죠.
하지만 어디서부터 시작해야 할까요? 어떤 단어를 먼저 배워야하나요?
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친구와 함께, 은행에서, 주문하는 음식, 그리고 직업과 같은 특정한 상황에 관련하여 단어를 배우는 것은 암기위주의 단어를 배우는 것보다 더 효과적일 수 있습니다.  외우는데 시간을 낭비하는 대신 실제로 단어들을 활용하는 학습을 하기 때문이죠. 대게는 배운 단어들을 사용하지 않기 때문에 까먹게 됩니다.
우리의 영어단어 강좌는 영어 초보자 그리고 성인들과 어린이들 모두에게 적합합니다.
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학생들과 직접 테스트 해본 효과적인 결과를 위한 스노우볼링 방법을 사용하여 전 과정이 단계적으로 나눠져있습니다.
두려움에 귀를 기울이지 말고 지금 바로 개선해보세요.
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 #머슬앤피트니스 잡지 인터뷰 예쁘게 실어주셔서 감사합니다~^^ #웬만해선그녀를막을수없다 제 이상형은요 #남자답고 #나한테만잘해주고 #미소가아름다우며 #동물을사랑하는남자 ...
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내일이면 부산🤢 태풍 때문에 열나게 운동만 하다가 올 것 같음.. 몸은 좋아질 듯🤦‍♂️ - - #부산전지훈련 #간이파괴될날 #선운동후알콜 #갓병찬채병찬 #살려는주세요 #해운대헬스장 #추천좀해줘용 - #셀카 #셀스타그램 #셀피 #셀기꾼 #개인PT #온라인pt #강남pt #필라테스 #트레이너 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스 #헬스타그램 #운동 #이태원 #강남 #부산 #해운대 #광안리 내일이면 부산🤢
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바벨로우
(광배근 상부를 두껍게 하는데 효과적이며 부수적으로 하부등의 밀도도 증가시킵니다)
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1. 양발을 어깨 넓이로 벌리고 서서 바벨을 잡습니다
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어깨와 가슴을 열어준다는 느낌으로 진행하며, 견갑을 붙여준다는 느낌과 바벨을 들어올릴시 새끼와약지 손가락으로 당겨줍니다!
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정형외과 전문의시라 생리학적인 이해도가 빠른 회원님!^^ 운동한게 잊그제 같은데 벌써1년째 서울청주 오가며 열운하는 회원님이자 동생 겨울이라고 춥다고 웅크리면 더처지고 움직이기 싫은법입니다 자~오늘도 각자에 일터에서 열심히 움직여보자구요 . . . . . . . . . #맞팔 #선팔 #팔로우 #운동하는남자 #운동하는여자 #운스타 #헬스타그램 #헬스타 #health #bodybuilding #selfice #몸스타 #개인PT #일상 #소통 #공유 #f4f #다이어트 #motivation #exercise #instasize #인친 #청주 #가경동 #헬스캘리포니아 #l4l #sports #diet #청주헬스 정형외과 전문의시라 생리학적인 이해도가 빠른 회원님!^^ 운동한게 잊그제 같은데 벌써1년째 서울청주 오가며 열운하는 회원님이자 동생👍
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오늘도 수고했어. - - <span class="emoji emoji1f539"></span>VIP 온라인 PT 구체적인 플랜과 설명<span class="emoji emoji1f539"></span> . 4주(매일 28일) 기준으로 영양(식단 보충제 영양제 등) 운동 모든 부분 케어해 드리면서 원하시는 목적에 ...
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오늘도 수고했어. - - VIP 온라인 PT 구체적인 플랜과 설명 . 4주(매일 28일) 기준으로 영양(식단 보충제 영양제 등) 운동 모든 부분 케어해 드리면서 원하시는 목적에 맞게 식단 구성하고 설계해 드림과 동시에 그 식단을 유지할 수 있게끔 의지약한 분들을 위해서 매일 식사 시간에 관리 확인 하면서 가장 근본적이고 기본적인 식습관의 개선을 시작으로 기간동안 지키고 고쳐 나갈 수 있게 습관화 해 드려요. 그러면서 느껴지는 변화를 보구 더 동기부여 하게끔 도와 드리구요. 그리고 그 날에 실시하신 운동을 기록하시고 일지 루틴 구성 등을 저에게 확인 받고 부족한 ... 오늘도 수고했어.
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4주(매일 28일) 기준으로 영양(식단 보충제 영양제 등) 운동 모든 부분 케어해 드리면서 원하시는 목적에 맞게 식단 구성하고 설계해 드림과 동시에 그 식단을 유지할 수 있게끔 의지약한 분들을 위해서 매일 식사 시간에 관리 확인 하면서 가장 근본적이고 기본적인 식습관의 개선을 시작으로 기간동안 지키고 고쳐 나갈 수 있게 습관화 해 드려요.
그러면서 느껴지는 변화를 보구 더 동기부여 하게끔 도와 드리구요. 그리고 그 날에 실시하신 운동을 기록하시고 일지 루틴 구성 등을 저에게 확인 받고 부족한 부분이나 고칠 부분 등을 피드백 드리면서 어드바이스 해 드립니다.
또 본인 운동영상 등을 보내 주시면 고쳐야 하고 잘못된 부분 자세 등을 바로 잡아 드리면서 1일 1톡이 아닌 실시간 카톡으로 궁금한 부분이나 질문 등을 그때 그때 해결해 드립니다. 부득이 하게 근무시간(레슨)이거나 운동중일 땐 바로 답장은 못 드려도 카톡 남겨두시면 보고 확인 후 답변 드리니 믿고 해보시면 확실하게 다름을 느끼실 수 있을 겁니다.
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고단한 하루를 마치고 집에 와 개운하고 씻고 먹는 편의점 맥주가 세상에서 제일 맛있다. 그리고 와이파이 하면 더 맛있다. 오늘도 1일1캔<span class="emoji emoji1f495"></span> - - <span class="emoji emoji1f539"></span>8월 온라인 피티 모집<span class="emoji emoji1f539"></span> . <span class="emoji emoji2705"></span>체중증가/ ...
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♡구순염 대처법♡ 입술은 다른 신체 부위보다 계절 변화에 특히 민감하다. 요즘처럼 춥고 건조한 초겨울 날씨에는 더욱 바짝 말라 껍질이 벗겨지는 일이 많다. 몸이 피곤하고 스트레스를 ...
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♡구순염 대처법♡ 입술은 다른 신체 부위보다 계절 변화에 특히 민감하다. 요즘처럼 춥고 건조한 초겨울 날씨에는 더욱 바짝 말라 껍질이 벗겨지는 일이 많다. 몸이 피곤하고 스트레스를 받아도 입술이 부르트고 각질이 생긴다. 입술이 갈라져 피가 나고 입술 속이 벗겨지기도 하는 것을 구순염이라고 한다. 구순염은 낮은 기온에 피부가 경직되고 신진대사와 혈액순환이 급격히 떨어지면 발생한다. 가벼운 경우 입술용 보습제나 약한 부신피질호르몬 연고만 발라줘도 호전된다. 하지만 정확한 진단과 치료가 이뤄지지 않을 경우 바람이 차게 불고, 건조한 날씨가 지속되면 ... ♡구순염 대처법♡

입술은 다른 신체 부위보다 계절 변화에 특히 민감하다. 요즘처럼 춥고 건조한 초겨울 날씨에는 더욱 바짝 말라 껍질이 벗겨지는 일이 많다.

몸이 피곤하고 스트레스를 받아도 입술이 부르트고 각질이 생긴다. 입술이 갈라져 피가 나고 입술 속이 벗겨지기도 하는 것을 구순염이라고 한다.

구순염은 낮은 기온에 피부가 경직되고 신진대사와 혈액순환이 급격히 떨어지면 발생한다. 가벼운 경우 입술용 보습제나 약한 부신피질호르몬 연고만 발라줘도 호전된다.

하지만 정확한 진단과 치료가 이뤄지지 않을 경우 바람이 차게 불고, 건조한 날씨가 지속되면 병이 악화될 수 있다. 또 부적절한 치료로 증상이 더욱 심해지는 경우도 있다.

구순염은 양상이 다양하고 그 치료법 또한 각양각색이다. 단순 구순염은 가장 흔한 입술의 염증성 피부 질환으로 건조한 계절적 원인이나 입술에 대한 반복적인 자극으로 발생한다.

매우 흔한 증상이나 입술이라는 환경적 특수성으로 인해 치료가 쉽지 않고 반복하는 경우가 많다. 아래 입술의 중앙에서 시작해 퍼져나가는 박탈성 구순염은 만성 염증과 껍질이 벗겨지는 경향이 수개월 동안 지속된다.

원인 불명인 경우가 많으나 아토피성 피부염 등의 만성 염증성 피부 질환과 관계가 있기도 한다. 또 습관적 광선 노출, 입술을 깨무는 습관 등으로 인해 2차적으로 생기기도 하며 국소 스테로이드 제제로 치료하지만 치료가 매우 어렵다.

접촉 구순염은 입술이 가렵거나 갈라지며 붓는다. 자극 물질의 반복적 접촉에 의한 자극 반응이나 치료제, 치약, 화장품, 음식물 등에 대한 알레르기 반응으로 발생한다.

치료는 원인 물질을 피해야 하며 스테로이드 제제 등으로 치료한다. 광선 구순염도 수년간 과도하게 햇빛에 노출돼 입술, 특히 아랫입술에 나타나는 암으로 되기 쉬운 성질의 병소이다.

입술이 갈라지고 껍질이 벗겨지며 붓는 증상 등이 나타나고 2차적으로 피부 악성 종양이 유발될 수도 있어 진단 시 조직검사로 확인해야 한다. 선상 구순염은 드물게 발생하는 질환으로 주로 아랫입술에 부종이나 바깥으로 벌어지는 증상이 나타난다.

이때는 입술이 전반적으로 커져 보인다. 광선이나 자주 입술을 빨아서 발생하는 자극 반응으로 침 분비가 과다한 것으로 여겨지고 있기 때문에 주의 깊게 관찰해야 한다. 치료는 외과적 절제술이나 약물치료를 시행해야 한다.

구순염 예방을 위해서는 계속 입술에 침을 바르거나 입술의 껍질을 손으로 벗겨내는 습관을 고쳐야 한다. 입술은 피부에 비하여 외부 자극에 약하여 알레르기나 자극피부염이 잘 생기는 특징이 있다. 따라서 치료 전 화장품이나 치약 등 접촉 피부염을 일으킬 수 있는 물질에 대해서도 알레르기 피부 반응검사를 받는 것이 좋다.

전문가들은 '구순염은 증상과 치료법이 다양하므로 반드시 전문의 진단 후 치료하는 것이 바람직하고, 구순염이 쉽게 재발하는 사람들은 평상시에도 바세린이나 기타 입술용 보습제를 사용할 필요가 있다'고 말했다.

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. 히트 바디 챔피언십 (Hitbody Championship) <span class="emoji emoji1f3c6"></span> . 피트니스 최초 신개념 피트니스 대회 히트바디챔피언십은 3라운드를 통해 Hit Guy/Hit Girl을 ...
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. 히트 바디 챔피언십 (Hitbody Championship) . 피트니스 최초 신개념 피트니스 대회 히트바디챔피언십은 3라운드를 통해 Hit Guy/Hit Girl을 선발합니다. 1~3라운드 중 선택 참여 가능 (여자선수 한정) 단, 전체 3라운드 출선 시 Hit Guy/Hit Girl, TOP10 선정 . Round 1 Mr, Miss Jean . 1. 의상규정 - 하의는 자신의 기호에 맞는 청바지착용 - 상의는 히트바디챔피언십 협찬 횐색 반팔 티셔츠 * 액세사리 허용, 운동화 착용 가능, 티셔츠 리폼 가능 . 2. ... .
히트 바디 챔피언십 (Hitbody Championship) 🏆
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피트니스 최초 신개념 피트니스 대회
히트바디챔피언십은 3라운드를 통해
Hit Guy/Hit Girl을 선발합니다.

1~3라운드 중 선택 참여 가능 (여자선수 한정)
단, 전체 3라운드 출선 시 Hit Guy/Hit Girl, TOP10 선정
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Round 1
Mr, Miss Jean
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1. 의상규정
- 하의는 자신의 기호에 맞는 청바지착용
- 상의는 히트바디챔피언십 협찬 횐색 반팔 티셔츠
* 액세사리 허용, 운동화 착용 가능, 티셔츠 리폼 가능
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2. 심사규정
패션모델로서의 균형미, 우월한 신체 및 외모 패션 센스, 대중성을 주로 심사
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Round 2
Mr, Miss Spo
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1. 의상규정
- 각종 스포츠 활동에 적합한 스포츠웨어 자유 복장 (스포츠룩)
* 운동 장구 및 액세서리 허용, 운동화 착용가능
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2. 심사규정
스포츠인의 건강한 육체와 포징 퍼포먼스를 겸비한 종목
육체의 균형미와 퍼포먼스를 중점으로 심사
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Round 3
Mr, Miss Sexy
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1. 의상규정
(남) 수영복
(여) 비키니 수영복, 액세서리 허용, 하이힐 허용,
원피스형 수영복 금지
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2. 심사규정
(남) 피트니스 모델로서 균형미와 우월한 육체, 외모, 무대표현력, 대중성을 주로심사
(여) 대중성 있는 아름다운 몸매의 여성 비키니 모델로서 균형미 있는 우월한 신체, 외모, 아름다운 근육과 라인 심사
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라운드별 시상
1Round : Mr&Miss jean 각 1,000,000원
2Round : Mr&Miss spo 각 1,000,000원
3Round : Mr&Miss sexy 각 1,000,000원
Hit Guy / Hit Girl 각 10,000,000원 지급
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* 각 라운드 최다 득점자 시상과 3라운드 통합
최다 득점자 챔피언(히트가이, 히트걸)은 서로 중복 가능
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추가 시상
1. Hit Guy & Hit Girl
히트바디 챔피언십 심사 자격 부여
히트짐 휘트니스 스탠다드 멤버십 400days (160만원 상당)
Hit Guy & Hit Girl 금메달 수여
스페셜 골드 타입 스튜디오 촬영권 (80만원 상당)
전국 이비자 태닝 이용권 (50만원 상당)
힘콩의 재미어트 치닝디핑 힘콩 철봉 (26만원 상당)
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2. Mr & Miss Jean / Spo / Sexy
Mr & Miss 메달 수여
심플 타입 스튜디오 촬영권 (30만원 상당)
힘콩의 재미어트 치닝디핑 힘콩 철봉 (26만원 상당)
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3. TOP10
TOP10 금메달 수여
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참가비
1차 접수 : 2018. 4. 16(월) / 참가비 100,000원+무대 프로필 50,000원
2차 접수 : 2018. 4. 17(화)~5. 1(화) / 참가비 100,000원+무대 프로필 50,000원
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참가자 혜택
1차 접수 기간 내 동반선수 참가 시 혹은 참가선수 추천 시 무대 프로필 30,000원 할인
참가자 전원에게
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설 스타일 포토 스튜디오 촬영 5만원 할인이
제공됩니다.
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심사위원 #황철순 선수 #김정화 배우 #유태웅 교수 #남경우 부대표 #박기범 심사위원장
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무대 연출 대경대학교 모델학과 학과장 김현주
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일정 및 장소 : 2018. 5. 11(금) P.M18:00 ~ , 대구 동성로 광장 메인 무대
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문의 053-555-0101, 히트바디챔피언십 공식 카페에서 신청 가능합니다.
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<span class="emoji emoji1f48b"></span>광주타투 구시청 원타투<span class="emoji emoji1f48b"></span> <span class="emoji emoji1f48b"></span>WONTATTOO<span class="emoji emoji1f48b"></span> • • 남성타투/가슴칠부 부분. 타고올라갑니다~~😎 손목이 남아나질 않네..🤔 빨리끝내고 싶다..🧐 • • 4월달 ...
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광주타투 구시청 원타투 WONTATTOO • • 남성타투/가슴칠부 부분. 타고올라갑니다~~😎 손목이 남아나질 않네..🤔 빨리끝내고 싶다..🧐 • • 4월달 93.94.83.84년생 전 장르30%로 할인!! (여름대비 에약 서두르세요~!!) 4월 이벤트 가즈아~!!!! • 원타투 수강생 모집 (자격조건/근면,성실,착실,꾸준히,제대로,배울사람만) • 수강 교육시스템 초급.중급.고급(속성).1년반/ 미술기초교육/ 타투교육/ 체계적인 교육/ • 원타투 ... 💋광주타투 구시청 원타투💋
💋WONTATTOO💋


남성타투/가슴칠부 부분.
타고올라갑니다~~😎
손목이 남아나질 않네..🤔
빨리끝내고 싶다..🧐


4월달 93.94.83.84년생 전 장르30%로 할인!!
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새롭게 맞이할 2018년 기대된다.바쁜 일상을 핑계로 변명거리와 자기합리화만 늘어난것같다. 간만에 하는 주말 운동 <span class="emoji emoji1f4aa"></span>내가 운동을 시작한 이유를 다시 생각 해보는 터닝 포인트 #부산 #부산헬스 #헬스타그램 ...
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새롭게 맞이할 2018년 기대된다.바쁜 일상을 핑계로 변명거리와 자기합리화만 늘어난것같다. 간만에 하는 주말 운동 내가 운동을 시작한 이유를 다시 생각 해보는 터닝 포인트 #부산 #부산헬스 #헬스타그램 #서면 #서동 #동래 #반여동 #부곡동 #부산스피닝 #부산요가 #스피닝 #더스피닝 #서동맛집 #최강휘트니스 #크리스마스 #2018년 #파이팅 #트레이너 #부산피티 #헬스 #운동 새롭게 맞이할 2018년 기대된다.바쁜 일상을 핑계로 변명거리와 자기합리화만 늘어난것같다.
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♡겨울철 건강지키는 음식 4♡ 안녕하세요! 올댓입니다~~ 부쩍 추워진 날씨에 건강이 안좋아지신 분들 계실텐데요!! 겨울철 건강지키는 음식에 대해 알아보겠습니다! 면역력이 ...
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♡겨울철 건강지키는 음식 4♡ 안녕하세요! 올댓입니다~~ 부쩍 추워진 날씨에 건강이 안좋아지신 분들 계실텐데요!! 겨울철 건강지키는 음식에 대해 알아보겠습니다! 면역력이 뚝 떨어지는 겨울철. 하지만 쉽고 간단하게 면역력을 끌어올릴 수 있는 방법이 있다. 바로 ‘제철음식’을 섭취하는 것이다. 제철음식은 재료의 영양소가 가장 무르익었을 때 먹을 수 있어 건강을 지키는 원동력이 된다. 하지만 제철음식도 본인에게 잘 맞아야 효과를 볼 수 있다. 대구소리청 맑은소리한의원 김판준 원장은 “겨울철에는 내 몸에 맞는 음식과 규칙적인 운동을 통해 면역력이 ... ♡겨울철 건강지키는 음식 4♡

안녕하세요! 올댓입니다~~
부쩍 추워진 날씨에 건강이 안좋아지신 분들 계실텐데요!!
겨울철 건강지키는 음식에 대해 알아보겠습니다!

면역력이 뚝 떨어지는 겨울철. 하지만 쉽고 간단하게 면역력을 끌어올릴 수 있는 방법이 있다. 바로 ‘제철음식’을 섭취하는 것이다. 제철음식은 재료의 영양소가 가장 무르익었을 때 먹을 수 있어 건강을 지키는 원동력이 된다.

하지만 제철음식도 본인에게 잘 맞아야 효과를 볼 수 있다. 대구소리청 맑은소리한의원 김판준 원장은 “겨울철에는 내 몸에 맞는 음식과 규칙적인 운동을 통해 면역력이 떨어지지 않도록 해야한다”며 “개인별 체질은 자의적으로 판단하기보다 전문가의 진단을 통해 정확히 알아두는 것이 좋다”고 강조했다. 4가지 체질별로 적합한 겨울철 제철음식을 알아봤다. ■태음인… 호박, 연근

호박의 맛은 달고 성질은 따뜻하며 독이 없다. 폐 건강에 좋고 기를 보충하는 효과가 있다. 호박국이나 호박즙을 끓여 먹으면 불면증을 완화하는 데도 도움이 된다.

연근은 맛이 달고 성질이 차다. 열을 맑게 하고 어혈과 갈증을 풀어주는 효과가 있으며 죽으로 끓이면 피로해소에 좋다. 이밖에 조림, 가루 등 다양하게 활용할 수 있다. ■소양인…우엉, 굴, 석류

우엉은 이뇨작용을 촉진하고 신장의 기능을 도와 노폐물을 배출시킨다. 또 섬유질이 풍부해 배변활동을 원활하게 한다.

바다의 산삼이라 불리는 굴은 심혈관계질환 예방에 좋고 굴에 풍부한 아연은 혈당조절효과가 있어 당뇨관리에도 도움이 된다.

석류는 시력증진과 노화예방 효과가 있다. 주스나 차로 마시거나 소스로 만들어 샐러드에 곁들이면 좋다. ■소음인…생강, 대추

생강은 성질이 따뜻하고 맛은 약간 맵다. 몸을 따뜻하게 하고 신진대사를 촉진하며 혈액순환을 원활하게 도와준다.

대추는 심장과 폐 건강에 좋고 오장의 기능을 보호한다. 노화 방지, 혈액순환 개선에 효과적이며 여러 가지 성분을 잘 어울리게 하고 독을 제압하는 효과도 있다. ■태양인…꽃게, 감

꽃게는 몸속 열을 없애고 소화를 돕는다. 콜레스테롤 수치와 혈당을 낮추는 효과가 있으며 각종 영양분이 풍부하다.

감은 열을 식혀주고 답답한 증상을 없애며 갈증을 풀어준다. 특히 감의 떫은 맛을 내는 탄닌은 순환기계질환을 치료하는 데 효과적이며 떫은 감즙은 동맥경화와 고혈압을 관리하는 데 좋다.

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지췬다.쥐쳐. 제대로 망쳐버린 쉬즌. 깬풍기에 꺼량주 한 잔 말고 싶똬<span class="emoji emoji1f61e"></span> - - 100% 만족을 목표로 온라인PT 진행하고 있습니다. 단순 1일 카톡 갯수 시간등 제한을 두고 케어 ...
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지췬다.쥐쳐. 제대로 망쳐버린 쉬즌. 깬풍기에 꺼량주 한 잔 말고 싶똬 - - 100% 만족을 목표로 온라인PT 진행하고 있습니다. 단순 1일 카톡 갯수 시간등 제한을 두고 케어 하는 온라인 PT가 아닌 취침시간 운동시간 사정상 급한 일 제외한 모든 시간 연락을 기본으로 하며 운동 영양(식단/보충제등) 모든 부분 피드백과 어드바이스 그리고 그 날 식단 운동의 모든 부분을 확인 받고 체크하면서 기본적인 식습관의 개선을 시작으로 몸의 액션이 크게 올 수 있게 만들어 드리고 있습니다. 그렇기에 많은 분은 받지 않고 8명을 정원으로 더이상 받고 있지 않습니다. 많은 ... 지췬다.쥐쳐.
제대로 망쳐버린 쉬즌.
깬풍기에 꺼량주 한 잔 말고 싶똬😞
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100% 만족을 목표로 온라인PT 진행하고 있습니다.
단순 1일 카톡 갯수 시간등 제한을 두고 케어 하는 온라인 PT가 아닌 취침시간 운동시간 사정상 급한 일 제외한 모든 시간 연락을 기본으로 하며 운동 영양(식단/보충제등) 모든 부분 피드백과 어드바이스 그리고 그 날 식단 운동의 모든 부분을 확인 받고 체크하면서 기본적인 식습관의 개선을 시작으로 몸의 액션이 크게 올 수 있게 만들어 드리고 있습니다. 그렇기에 많은 분은 받지 않고 8명을 정원으로 더이상 받고 있지 않습니다. 많은 분을 받을 경우 분명 질적으로 떨어질 것이고 제한적인 요소가 많을테니 저는 그 점을 염려하여 정원을 정해서 온라인 피티를 진행하고 있습니다.
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<span class="emoji emoji1f48b"></span>광주타투 구시청 원타투<span class="emoji emoji1f48b"></span> <span class="emoji emoji1f48b"></span>WONTATTOO<span class="emoji emoji1f48b"></span> • • 가끔..이렇게 챙겨주시는 손님들 덕분에 제가 힘을 안낼 수가 없슴다 감사히 잘 먹겠습니다.. 먹고 또 열심히 분발 실력발휘 ...
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광주타투 구시청 원타투 WONTATTOO • • 가끔..이렇게 챙겨주시는 손님들 덕분에 제가 힘을 안낼 수가 없슴다 감사히 잘 먹겠습니다.. 먹고 또 열심히 분발 실력발휘 할께요~~ 감사하고 또 감사합니다.. 오늘 덕분에 마음이 따뜻해지는 달달한 하루를 보내겠네요..🤗 제자들이랑 잘 나눠먹겠습니다😎 • • 4월달 93.94.83.84년생 전 장르30%로 할인!! (여름대비 에약 서두르세요~!!) 4월 이벤트 가즈아~!!!! • 원타투 수강생 모집 (자격조건/근면,성실,착실,꾸준히,제대로,배울사람만) • 수강 ... 💋광주타투 구시청 원타투💋
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가끔..이렇게 챙겨주시는 손님들 덕분에 제가 힘을 안낼 수가 없슴다
감사히 잘 먹겠습니다..
먹고 또 열심히 분발 실력발휘 할께요~~
감사하고 또 감사합니다..😊
오늘 덕분에 마음이 따뜻해지는 달달한 하루를 보내겠네요..🤗
제자들이랑 잘 나눠먹겠습니다😎


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💋타투교육/
💋체계적인 교육/

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전남예술고 졸업/
조선대미술대학 조소과 졸업/
조선대미술학과 대학원석사/
광주비엔날레초대 작가/
전국조각과 협회/
남도조각과 협회/
죽천관상학 총무/
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작업시간 1:00pm - 10:00pm

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히트바디챔피언십(Hitbody Championship)🏅 지금까지 유례 없던 최고의 무대가 시작된다. Hit Guy / Hit Girl은 아름다운 육체뿐 아니라 스타 모델로서의 패션 감각, 무대 표현력을 겸비한 챔피언으로 총 3Rounds 심사로 선발되며 모든 라운드 무체급 심사로 연령 제한이 없습니다. , ️챔피언에게는 상금 10,000,000원이 지금되며, 라운드별 상금과 중복 가능하여 최대 13,000,000원까지️ 지급 될 수 있습니다. 부상으로 각종 모델 계약이 진행됩니다. , 1라운드는 비주얼이 강조된 ... 히트바디챔피언십(Hitbody Championship)🏅
지금까지 유례 없던 최고의 무대가 시작된다.
Hit Guy / Hit Girl은 아름다운 육체뿐 아니라 스타 모델로서의 패션 감각, 무대 표현력을 겸비한 챔피언으로
총 3Rounds 심사로 선발되며 모든 라운드 무체급 심사로 연령 제한이 없습니다.
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✔️챔피언에게는 상금 10,000,000원이 지금되며,
라운드별 상금과 중복 가능하여 최대 13,000,000원까지❗️ 지급 될 수 있습니다. 부상으로 각종 모델 계약이 진행됩니다. ,
1라운드는 비주얼이 강조된 Jean wear model 심사로 패션모델로서의 균형미와 패션 센스, 대중성을 심사합니다.
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2라운드는 Active가 강조된 Sports wear 심사로 스포츠인의 건강한 육체와 퍼포먼스를 중점으로 심사합니다.
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3라운드는 섹시함을 강조한 Swim wear 심사로 아름다운 바디 라인과 무대표현력을 심사합니다.
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Round 1.
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Mr, Miss Jean (Visual)
,
1. 의상규정
-하의는 자신의 기호에 맞는 청바지착용
-상의는 히트바디챔피언쉽 협찬 횐색반팔 티셔츠
*액세사리 허용, 운동화착용가능, 티셔츠리폼가능
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2. 심사규정
패션모델로서의 균형미, 우월한 신체 및 외모 패션센스, 대중성을 주로 심사.
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, ,
Round 2.
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Mr, Miss Spo (Performance)
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1. 의상규정
-각종 스포츠활동에 적합한 스포츠웨어 자유복장(스포츠복) *운동장구 및 액세서리 허용, 운동화 착용가능
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2. 심사규정
스포츠인의 건강한 육체와 포징 퍼포먼스를 겸비한종목
육체의 균형미와 퍼포먼스를 중점으로 심사
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Round 3.
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Mr,Miss Sexy (Body)
,
1. 의상규정
(남)특정 추가 로고가 없는 붙는 수영복, 신발착용, 액세서리 금지, T팬티형 또는 바스트형 수영복 금지
(여)비키니 선수복, 액세서리 허용, 하이힐 혀용, T팬티형 또는 원피스형 수영복 금지
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2. 심사규정
(남)피트니스 모델로서 균형미와 우월한 육체, 외모, 무대표현력, 대중성을 주로심사
(여)대중성 있는 아름다운 몸매의 여성 비키니 모델로서 균형미 있는 우월한 신체, 외모, 아름다운 근육과 라인, 무대 표현력을 심사
,
라운드별 시상
,
1Round : Mr jean 1,000,000원, Miss jean 1,000,000원
,
2Round : Mr spo 1,000,000원, Miss spo 1,000,000원
,
3Rounds : Mr sexy 1,000,000원, Miss sexy 1,000,000원
,
Final : Hit Guy / Hit Girl 각 10,000,000원 지급
,
* 각 라운드 최다 득점자 시상과 3라운드 통합 최다 득점자 챔피언(히트가이, 히트걸)은 서로 중복 가능
,
예) 미스터 진 + 히트가이 = 11,000,000원
,
일정 및 장소 : 2018. 5. 11(금) P.M18:00 ~ 5. 12(토) P.M18:00, 대구 동성로 광장 메인 무대
,
🏆접수 하기 : http://cafe.naver.com/hitbody ☎️문의 하기 : 053-555-0101
,
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오늘은 열감없는 사우나크림후기자랑 좀 할께요<span class="emoji emoji1f648"></span> 저눈 후기이벤트나 후기요청안하구 고객분들이 직접 보내주신거니까 더욱 신뢰가고 더더 기쁘다는<span class="emoji emoji1f647"></span>🏼‍♀️ 전 혼자 지금 태풍이 지나간 ...
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오늘은 열감없는 사우나크림후기자랑 좀 할께요 저눈 후기이벤트나 후기요청안하구 고객분들이 직접 보내주신거니까 더욱 신뢰가고 더더 기쁘다는🏼‍♀️ 전 혼자 지금 태풍이 지나간 사이판 잘 도차쿠했숨다! 실시간으로 계속 답변해드리고 있으니까 걱정마쉐요 . 병원전용수딩겔 & 열감ɴᴏ지방분해사우나크림 4차공구 무료배송 당일발송 믿고쓰는 믿쓰백최저가 프로필 사이트 주소 ᴄʟɪᴄᴋ 네이버에 #백인영닷컴 . . #셀카 #셀피 #운동 #다이어트 #얼스타그램 #일상 #오늘 #헬스 #운동하는여자 #뷰티 #체지방분해 #노폐물배출 #사우나크림 #뷰티공구 #인생템 #코덕 #몸매관리 #셀룰라이트 #부종 #다리라인 #슬림크림 #바디크림 #좋아요 #필라테스 #요가 #수딩겔 #피부관리 #복근 #유지어터 오늘은 열감없는 사우나크림후기자랑 좀 할께요🙈
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살이 얼마나 빠졌는지, 근육은 얼마나 붙었는지 정확히 알고 싶다고요? 미국의 네이키드 랩이 개발한 '네이키드'는 가정용 보디 스캐너입니다. 스마트 거울 앞에 서기만 하면 15초만에 근육량, 지방량, 신체 사이즈 등을 스마트폰 어플리케이션을 통해서 알려주죠. 가격은 약 160만원입니다. - #nakedlabs #인바디 #인바디측정 #운동하는여자 #운동하는남자 #헬스타 #헬스타그램 #체지방 #근육량 #GQKOREA 살이 얼마나 빠졌는지, 근육은 얼마나 붙었는지 정확히 알고 싶다고요? 미국의 네이키드 랩이 개발한 '네이키드'는 가정용 보디 스캐너입니다. 스마트 거울 앞에 서기만 하면 15초만에 근육량, 지방량, 신체 사이즈 등을 스마트폰 어플리케이션을 통해서 알려주죠. 가격은 약 160만원입니다.
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스프림 모자쓰기 . 이것이 바로 인싸템?!! . 인사나 잘하고 다녀야지^^;; . 도쿄일정 중 2번이나 방문 @@ . #스프림 #도쿄 #신주쿠 #도쿄 #해외여행 #일본 #마라톤 #런스타그램 ...
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스프림 모자쓰기 . 이것이 바로 인싸템?!! . 인사나 잘하고 다녀야지^^;; . 도쿄일정 중 2번이나 방문 @@ . #스프림 #도쿄 #신주쿠 #도쿄 #해외여행 #일본 #마라톤 #런스타그램 #운동스타그램 #헬스타그램 #여행스타그램 #운동 #러닝 #운동하는남자 #맞팔 #달리기 #사진 #여행 #소통 #헬스 #running #suunto #fitness #sweetsweat #workout #f4f #아식스 스프림 모자쓰기 . 이것이 바로 인싸템?!! . 인사나 잘하고 다녀야지^^;; . 도쿄일정 중 2번이나 방문 @@ . #스프림 #도쿄 #신주쿠 #도쿄 #해외여행 #일본 #마라톤 #런스타그램 #운동스타그램 #헬스타그램 #여행스타그램 #운동 #러닝 #운동하는남자 #맞팔 #달리기 #사진 #여행 #소통 #헬스 #running #suunto #fitness #sweetsweat #workout #f4f #아식스
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<span class="emoji emoji1f4a6"></span> . #스윗스웻 7월.이.벤.트.발.표 . '땀 흘리지 않으면 운동이라 할 수 없다!' . 운동에 요령이나 왕도는 없습니다. 운동과 다이어트의 결과는 오직 땀흘릴 때만 ...
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. #스윗스웻 7월.이.벤.트.발.표 . '땀 흘리지 않으면 운동이라 할 수 없다!' . 운동에 요령이나 왕도는 없습니다. 운동과 다이어트의 결과는 오직 땀흘릴 때만 얻을 수 있습니다. . 스윗스웻 팀코리아는 건강한 운동과 다이어트 문화 정착을 위해 지속적인 캠페인 진행 중에 있습니다. . 땀흘리며 운동하는 사진과 영상을 올려주신 인친님 중에 가장 큰 호응을 받은 분은 아래와 같습니다. 선정 기준은 좋아요 및 조회수 참여도입니다. . [이벤트 당첨자] 영상1 : @eunji__717 영상2 : @snowwhite1101 . 사진1 ... 💦
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운동에 요령이나 왕도는 없습니다.
운동과 다이어트의 결과는 오직 땀흘릴 때만 얻을 수 있습니다.
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[이벤트 당첨자]
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무보정 갤럭시 자 이제 헤비급 이상의 다리 사이즈는 충분하고 여기서 경량급 데피니션을 위해 . 마지막 작업 고고 . 울동상화이팅^^ . 이제 시작 . 나트륨ㅎ #KYFIT퍼스널트레이닝 #인천 #주안 #학익동 #구월동 #헬스장 #하체 #하체운동 #legday #레그데이 #헬스타그램 #운스타그램 #스쿼트 #squat #소통 #보디빌딩 #보디빌더 #bodybuilding #bodybuilder #운동하는남자 #휘트니스 #fitness #피지크 #스포츠모델 #선수레슨 #motivation #gym #abs #daily 무보정 갤럭시
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건강+피부미용은 기본이구.. 그래도 가장 많은 관심을 가져주시는 몸매관리까지 챙기는 저희 가족의 애정템<span class="emoji emoji203c"></span>️ 휴가앞두고 급하게 다이어트하시는 분들이 많은것 같아요! 그래서 먹는방법이나 ...
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건강+피부미용은 기본이구.. 그래도 가장 많은 관심을 가져주시는 몸매관리까지 챙기는 저희 가족의 애정템️ 휴가앞두고 급하게 다이어트하시는 분들이 많은것 같아요! 그래서 먹는방법이나 팁 추천해달라시는 분들도 많으셔서 알려드리려고요~ 평소에는 음료로 즐기는 스무딩을 급다이어트 시즌엔 청춘스무디 1~2포를 하루 한끼 식사대용으로 드시고, 깔라만시를 연하게 타서 하루에 2포씩 드시기를 권장해요! 슈퍼슈퍼급 효과를 바라시는 분들은 청춘스무디랑 깔라만시를 같이 섞어서 2-3일정도 클렌즈데이로 드셔보세요🍋 포만감도 일반 클렌즈주스보다 ... 건강+피부미용은 기본이구.. 그래도 가장 많은 관심을 가져주시는 몸매관리까지 챙기는 저희 가족의 애정템‼️
휴가앞두고 급하게 다이어트하시는 분들이 많은것 같아요!
그래서 먹는방법이나 팁 추천해달라시는 분들도 많으셔서 알려드리려고요~😚
평소에는 음료로 즐기는 스무딩을 급다이어트 시즌엔 청춘스무디 1~2포를 하루 한끼 식사대용으로 드시고, 깔라만시를 연하게 타서 하루에 2포씩 드시기를 권장해요!
슈퍼슈퍼급 효과를 바라시는 분들은 청춘스무디랑 깔라만시를 같이 섞어서 2-3일정도 클렌즈데이로 드셔보세요🍋🌿
포만감도 일반 클렌즈주스보다 훨씬 좋은 편이라 1차,2차공구때부터 꾸준히 드신 분들은 다이어트효과 너무 잘보고 있다고 해서 제가 다 뿌듯 뿌듯💛
휴가 앞두고 식단조절 하실 분들에게 추천해요🤟🏻
🍋
#마녀의레시피
시중에 파는 깔라만시는 원산지와 성분 100% 들어있는지 확인도 어려워요..😞
무턱대로 시중에 저렴하다고
무조건 저렴한거 산다고요?
아.. 제가 진짜 안타까워하는 스타일 ㅠ_ㅠ
1차, 2차때 이미 드셔보신 분들이 하나같이 하시는 말씀이 너무 깔끔하고 속이 편하다고👍🏻
그 전에 사먹었던 다른 깔라만시는 쓰거나 속쓰리거나 너무 시어서 먹기 버거웠다고!
맞아요 저도 이미 수많은 제품들 속쓰림 경험해보면서 결국은 마녀의레시피더라구요🧐
이유는!
천연비타민C가 지방연소에도 도움을 주는 FDA 승인받은
천연착즙한 깔라만시 S등급이에요!!🍋
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✔️기미, 주근깨, 미백관리가 필요하신 분
✔️피부가 칙칙하고 어두운 분
✔️나잇살 붙으신 분 (빼기뇽 저요 저!)
✔️급격히 찐 살이 고민이신 분
✔️편한 디톡스하고 싶으신 분
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🌿
#청춘스무디
저 원래 종종 클렌즈쥬스 사먹었잖아요
스무딩알고난 후로는 가성비 생각하고 안사먹음!!
왜 연예인, 셀럽들에게도 사랑받는 브랜드이고 제품인지 저랑 함께 드셔보면 아실거예요🤤
엄격하게 관리하는 유기농성분부터 독보적이고 식감과 맛 또한 넘나 훌륭해서 까다로운 제 입맛에도 취향저격🔫
남녀노소 다 좋아할거라고 자부하는 이유는 저희 가족들, 이웃들도 나눠먹는데 신기해하고 칭찬이 자자하네요 흐뭇☺️
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✔️바빠서 아침식사 거르시는 분
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마녀의레시피+청춘스무디에 대해서는 드릴 말씀과 자랑할 정보가 넘나 많아서 블로그에 자세히 올려놨어요🙈
저는 일단 성분부터 까다롭게 확인하고 제가 직접 오랜기간 써보고 먹어보고 확실히 효과본 한손가락에 꼽는 제품들만 공유하는거 아시쥬🙆🏼‍♀️
그래서 이것저것 공유하지 않는거랍니다!!!
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 #LATERGTAM #등운동 . . #주말운동 #풀업연습 . . 감기조심하시고 활짝 웃는 주말 보내세요 <span class="emoji emoji1f60a"></span> .<span class="emoji emoji1f495"></span> . . . #운동하는여자 #운동녀 #헬스타그램 #운스타그램 ...
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#LATERGTAM #등운동 . . #주말운동 #풀업연습 . . 감기조심하시고 활짝 웃는 주말 보내세요 . . . . #운동하는여자 #운동녀 #헬스타그램 #운스타그램 #헬스걸 #몸짱 #운동 #데일리 #일상 #인스타데일리 #맞팔 #소통 #웨이트 #다이어트 #식단 #다이어터 #운동일지 #뒤태 #주말 #다이어트식단 #LATERGTAM #등운동
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️ . 목숨을 건 다이빙 도대체 언제까지? . . #레어비즈 #스포츠 #후사경 #방심하다훅간다 . . @pink_mermaid_ariel ・・・ 인생은 마치 한편의 영화 같은 것📸 고요할 것 같은 물 속은 생각보다 시끄럽다 조영히 잘 들어보면 물고기들도 산호도 각자 종알종알 떠든다🦀 . . #whydive #레어비즈 #안따 . . ________________ 레어비즈 NEW이벤트 ________________⠀ .⠀ ⠀ 의미있고 재미있는 라이딩과 다이빙 순간을 ⠀ #레어비즈 ... ®️
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목숨을 건 다이빙
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인생은 마치 한편의 영화 같은 것📸
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. 짱짱이가 애브리데이 입에 달고사는 보이차예요<span class="emoji emoji1f606"></span> 1차때 보이차 대란... 정말 후덜덜했어요. 그렇게 많은 수량이 판매될지 그 누구도 상상할 수 없었답니다<span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻 1차때 구매해서 드셔보신 ...
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. 짱짱이가 애브리데이 입에 달고사는 보이차예요 1차때 보이차 대란... 정말 후덜덜했어요. 그렇게 많은 수량이 판매될지 그 누구도 상상할 수 없었답니다🏻 1차때 구매해서 드셔보신 분들은 아시겠지만 물처럼 부담없이 즐길 수 있는 구수한 맛이예요! 저는 운동할때도 꼭 보이차를 먹어주고있어요. 느끼함도 잡아주고 체지방분해도되고 여러방면으로 효과가 좋아서 빠르게 2차를 진행하게되었어요 . . 보이차는 갈산이라는 성분이 지방흡수를 억제하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어요. 당의 흡수도 저하시켜 비만관리와 다이어트에 효과가 좋습니다! ... .
짱짱이가 애브리데이 입에 달고사는 보이차예요😆 1차때 보이차 대란... 정말 후덜덜했어요. 그렇게 많은 수량이 판매될지 그 누구도 상상할 수 없었답니다🙏🏻 1차때 구매해서 드셔보신 분들은 아시겠지만 물처럼 부담없이 즐길 수 있는 구수한 맛이예요! 저는 운동할때도 꼭 보이차를 먹어주고있어요. 느끼함도 잡아주고 체지방분해도되고 여러방면으로 효과가 좋아서 빠르게 2차를 진행하게되었어요🚀
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절대 추가주문 받을 수 없는 마켓이므로 마감날짜 지켜주세용🙏🏻
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저는 주말에 너무 폭식해서 다시 오늘부터 곤약젤리 먹으며 빡세게 다이어트하겠습니다🤦🏻‍♀️ 우리 #다이어트 화이팅 해봅시다앙💪🏻
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#Repost @wnbf_korea with @get_repost ・・・ 내추럴홍.. 일주일만에 운동~ㅠㅠ 비하인드 넥 프레스~ #어께 #비하인드 #넥 #프레스 #운스타그램 #헬스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스 #내추럴홍휘트니스 #자연산 #힘들다 #운동 #꾸준히 #하자 #엉망이다 #웨이트 #내추럴보디빌딩 #내추럴보디빌더 #WNBF #wnbfpro #wnbfkorea #naturalbodybuilding #Repost @wnbf_korea with @get_repost
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: 180723 슬슬 마무리가 되어가는 #다조아짐 오늘부터 운동하려고 했는데 할 일이 너무 많아서 못 하심 내일는 할 수 있을까여 . 다조아짐의 프리세일은 내일이 마지막입니다 선착숨 ...
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: 180723 슬슬 마무리가 되어가는 #다조아짐 오늘부터 운동하려고 했는데 할 일이 너무 많아서 못 하심 내일는 할 수 있을까여 . 다조아짐의 프리세일은 내일이 마지막입니다 선착숨 인원 다 찼다고 했던거 같기도 하고 뭐 그렇지만 그냥 내일 오시는 분들은 더 받아주라고 할래요 저는 회장님이니까요🏻‍♀️ . 그러니까 놀러오세요 오셔서 말도 안 되는 가격에 피티도 받고 저랑 말동무도 해주시고 하세요 같이 운동해요 . . #다이어트하는팡 #다이어트 #다이어터 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #헬스 #피티 #서울대입구역 ... : 180723
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어제 다대포 복싱장에 한바탕구리 사사삭 해주고요~🤩🤩 오늘 창원 비전헬스장 런닝 교체해줬당. 16년된 런닝머신이였는데 관리가 얼마나 잘되었던지 관장님의 정성이 얼마나 대단한지 느껴졌다.(이런건 ...
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어제 다대포 복싱장에 한바탕구리 사사삭 해주고요~🤩🤩 오늘 창원 비전헬스장 런닝 교체해줬당. 16년된 런닝머신이였는데 관리가 얼마나 잘되었던지 관장님의 정성이 얼마나 대단한지 느껴졌다.(이런건 비밀인데 관리만 잘하면 런닝머신은 15년이지나도 녹하나 안피고 말짱하답니당^^;;) 그 다음 창원 펄스헬스가서 기구세팅과 기구정비해주고 왔답니당 이런게 불금 불토 아니겠나 샾 참새알통 샾 노가다근 #내가green되로이뤄지는life . . . . #selfie #부산 #김해 #그린상사 #운동기구 #중고 #헬스타그램 #운동 #운동하는여자 ... 어제 다대포 복싱장에 한바탕구리 사사삭 해주고요~🤩🤩 오늘 창원 비전헬스장 런닝 교체해줬당. 16년된 런닝머신이였는데 관리가 얼마나 잘되었던지 관장님의 정성이 얼마나 대단한지 느껴졌다.(이런건 비밀인데 관리만 잘하면 런닝머신은 15년이지나도 녹하나 안피고 말짱하답니당^^;;) 그 다음 창원 펄스헬스가서 기구세팅과 기구정비해주고 왔답니당 이런게 불금 불토 아니겠나💪💪 샾 참새알통 샾 노가다근
#내가green되로이뤄지는life .
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 #뱃살빼기 ㅡ 살살하는 원하는 복부의 느낌을 가지기 위해선 1. 적당한 영양성분이 들어간 꾸준한 식단 2. 복부 전체적인 탄력감을 주는 복횡근 운동!(흔히아는 코어) 3. 예쁜 ...
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#뱃살빼기 ㅡ 살살하는 원하는 복부의 느낌을 가지기 위해선 1. 적당한 영양성분이 들어간 꾸준한 식단 2. 복부 전체적인 탄력감을 주는 복횡근 운동!(흔히아는 코어) 3. 예쁜 선과 라인을 만들어줄 복직근 운동! (흔히아는 식스팩. 일자복근) 4. 하루 식사량 대비 적당한 유산소! ㅡ 이 조합을 똑똑한 선에서 현재의 체형에 맞게. 체력에 맞게. 꾸준히 지켜나가는게 중요합니다🏻 사실 제일 빼기쉬운 살이 뱃살인거 아시나요!! (소근소근) ㅡ . 자세한 사항은 프로필 url 클릭해주세요! . . diet_playground #온라인pt ... #뱃살빼기

살살하는 원하는 복부의 느낌을 가지기 위해선
1. 적당한 영양성분이 들어간 꾸준한 식단
2. 복부 전체적인 탄력감을 주는 복횡근 운동!(흔히아는 코어)
3. 예쁜 선과 라인을 만들어줄 복직근 운동! (흔히아는 식스팩. 일자복근)
4. 하루 식사량 대비 적당한 유산소!

이 조합을 똑똑한 선에서 현재의 체형에 맞게. 체력에 맞게. 꾸준히 지켜나가는게 중요합니다🌸🙋🏻 사실 제일 빼기쉬운 살이 뱃살인거 아시나요!! (소근소근)

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자세한 사항은 프로필 url 클릭해주세요!
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솔직한 후기들 넘나 감사해유<span class="emoji emoji1f647"></span>🏼‍♀️<span class="emoji emoji1f49b"></span> 🍋 #마녀의레시피 시중에 파는 깔라만시는 원산지와 성분 100% 들어있는지 확인도 어려워요..<span class="emoji emoji1f61e"></span> 무턱대로 시중에 저렴하다고 무조건 ...
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솔직한 후기들 넘나 감사해유🏼‍♀️ 🍋 #마녀의레시피 시중에 파는 깔라만시는 원산지와 성분 100% 들어있는지 확인도 어려워요.. 무턱대로 시중에 저렴하다고 무조건 저렴한거 산다고요? 아.. 제가 진짜 안타까워하는 스타일 ㅠ_ㅠ 1차, 2차때 이미 드셔보신 분들이 하나같이 하시는 말씀이 너무 깔끔하고 속이 편하다고🏻 그 전에 사먹었던 다른 깔라만시는 쓰거나 속쓰리거나 너무 시어서 먹기 버거웠다고! 맞아요 저도 이미 수많은 제품들 속쓰림 경험해보면서 결국은 마녀의레시피더라구요🧐 이유는! 천연비타민C가 지방연소에도 ... 솔직한 후기들 넘나 감사해유🙇🏼‍♀️💛
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#마녀의레시피
시중에 파는 깔라만시는 원산지와 성분 100% 들어있는지 확인도 어려워요..😞
무턱대로 시중에 저렴하다고
무조건 저렴한거 산다고요?
아.. 제가 진짜 안타까워하는 스타일 ㅠ_ㅠ
1차, 2차때 이미 드셔보신 분들이 하나같이 하시는 말씀이 너무 깔끔하고 속이 편하다고👍🏻
그 전에 사먹었던 다른 깔라만시는 쓰거나 속쓰리거나 너무 시어서 먹기 버거웠다고!
맞아요 저도 이미 수많은 제품들 속쓰림 경험해보면서 결국은 마녀의레시피더라구요🧐
이유는!
천연비타민C가 지방연소에도 도움을 주는 FDA 승인받은
천연착즙한 깔라만시 S등급이에요!!🍋
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✔️기미, 주근깨, 미백관리가 필요하신 분
✔️피부가 칙칙하고 어두운 분
✔️나잇살 붙으신 분 (빼기뇽 저요 저!)
✔️급격히 찐 살이 고민이신 분
✔️편한 디톡스하고 싶으신 분
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#청춘스무디
저 원래 종종 클렌즈쥬스 사먹었잖아요
스무딩알고난 후로는 가성비 생각하고 안사먹음!!
왜 연예인, 셀럽들에게도 사랑받는 브랜드이고 제품인지 저랑 함께 드셔보면 아실거예요🤤
엄격하게 관리하는 유기농성분부터 독보적이고 식감과 맛 또한 넘나 훌륭해서 까다로운 제 입맛에도 취향저격🔫
남녀노소 다 좋아할거라고 자부하는 이유는 저희 가족들, 이웃들도 나눠먹는데 신기해하고 칭찬이 자자하네요 흐뭇☺️
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✔️바빠서 아침식사 거르시는 분
✔️변비로 고생하시는 분
✔️다이어트 중이라 저녁대용식 칮으시는 분
✔️클렌즈쥬스의 가격이 부담되시는 분
✔️간편하고 맛있게 야채섭취하고 싶으신 분
✔️유기농으로 챙겨 드셔야 하는 분
✔️건강+몸매+피부관리 동시에 챙기실 분
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마녀의레시피+청춘스무디에 대해서는 드릴 말씀과 자랑할 정보가 넘나 많아서 블로그에 자세히 올려놨어요🙈
저는 일단 성분부터 까다롭게 확인하고 제가 직접 오랜기간 써보고 먹어보고 확실히 효과본 한손가락에 꼽는 제품들만 공유하는거 아시쥬🙆🏼‍♀️
그래서 이것저것 공유하지 않는거랍니다!!!
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🌿문의&구입은 프로필 사이트 주소 ᴄʟɪᴄᴋ🌿
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말로만하지않습니다.행동으로 보여드리고 고객과 영업사원으로 만났지만 한분한분 소중한 인연으로 생각하고 제 고객님들 늘 10년이고 정말 20년이고 혹여 제가 이 직업을 떠나 다른일을 하더라도 ...
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말로만하지않습니다.행동으로 보여드리고 고객과 영업사원으로 만났지만 한분한분 소중한 인연으로 생각하고 제 고객님들 늘 10년이고 정말 20년이고 혹여 제가 이 직업을 떠나 다른일을 하더라도 제가 도움드릴수있는부분이나 저를 필요로하시면 인연 져버리지않겠습니다.저와 어떤 캐미가 안맞아서 저를 외면하실수는있겠지만 저를 믿고 맡겨주시면 행동으로 보여드리고 움직이고 강준호라는사람에게 맡긴것에 대해 후회되시지않도록 하겠습니다. 믿어주신만큼 보답해드리겠습니다. 한분한분 약소하지만 고맙다고해주시고 몇년 몇십년 차량운행소지하시면서 이렇게 ... 말로만하지않습니다.행동으로 보여드리고 고객과 영업사원으로 만났지만 한분한분 소중한 인연으로 생각하고 제 고객님들 늘 10년이고 정말 20년이고 혹여 제가 이 직업을 떠나 다른일을 하더라도 제가 도움드릴수있는부분이나 저를 필요로하시면 인연 져버리지않겠습니다.저와 어떤 캐미가 안맞아서 저를 외면하실수는있겠지만 저를 믿고 맡겨주시면 행동으로 보여드리고 움직이고 강준호라는사람에게 맡긴것에 대해 후회되시지않도록 하겠습니다. 믿어주신만큼 보답해드리겠습니다. 한분한분 약소하지만 고맙다고해주시고 몇년 몇십년 차량운행소지하시면서 이렇게 신경써주고 챙겨주는 딜러분은 처음이라며 좋아해주시는 제 고객님들 계시기에 현장은 힘들지언정 그안에서 보람을 느끼며 오늘도 힘낼수있는 원동력입니다.이외 메세지 및 유선등으로 많은분들 연락주셔서 고맙다고말씀주신 대표님.회장님.사장님.국장님.팀장님.어머님.아버님.고객님들 모두 제가 더 감사드리고 앞으로도
건강하시고 늘 가정에 행복 가득하시고
앞으로도 변치않는 강준호 되겠습니다.^^ #자동차 #벤츠 #BMW #아우디 #korea #서울 #일산 #데일리룩 #패션 #수트 #남자 #여자 #여성쇼핑몰 #여성복 #나르시즘 #먹스타그램 #인스타그램 #얼스타그램 #럽스타그램 #헬스타그램 #운동 #맛집 #영화 #사랑 #행복 #야구 #영업사원 #모든현장에서열심히뛰는영업직군분들화이팅!
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고민하고 물어보기만하다 좋은기회 다 놓친당 쇳뿔도 단 김에 땡기는 거여~ 기회는 날마다 오는게 아니여~ 드루와드루와 윤세진트레이너 032)545-5747계양점 머슬제이 짐 다른 곳과 비교 불가 전문성체계적전문성 있는 트레이너들의 트레이닝 직접 느껴보세요! #머슬제이짐 #윤세진트레이너 #트레이너 #인천pt #구월동pt #계산동pt #작전동pt #주안pt #인천ems #구월동ems #계산동ems #다이어트 #몸만들기 #재활 #건강관리 #체력증진 #s라인 #식스팩 #비키니 #헬스타그램 #몸스타그램 ... 🌼고민하고 물어보기만하다 좋은기회 다 놓친당😝 쇳뿔도 단 김에 땡기는 거여~ 기회는 날마다 오는게 아니여~ 드루와드루와 윤세진트레이너💃
🌼032)545-5747🌼계양점 머슬제이 짐
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