중딩야동 중딩보지 운동

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Großes Festspielhaus, Gwangju, 창신숭인 도시재생
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- 오늘 라방중에 임신중에도 운동했냐고 묻는분이 계시더라구요 임신중운동, 산후운동 모두 너무 아래있나봐요🤔 임신중에도 통증이나 불편함이 없다면 운동하셔도됩니다 . 정해진횟수는 없어요 본인 컨디션에 맞춰서 하시는게 가장중요해요 . #임신중운동가능시기 태그 검색하시면 나와요🤗 . 짐볼을 활용한 운동이에요 누구나 할 수 있는 짐볼 운동 루틴 . 임신부 출산후 고도비만 저질체력 #임산부다이어트 . 허리(척추)또는 골반에 통증있으면노노 운동전 전문의 또는 전문트레이너와 꼭 상담하시길 ... -
오늘 라방중에 임신중에도
운동했냐고 묻는분이 계시더라구요😁
임신중운동, 산후운동 모두 너무 아래있나봐요🤔
임신중에도 통증이나 불편함이 없다면
운동하셔도됩니다
.
정해진횟수는 없어요
본인 컨디션에 맞춰서 하시는게
가장중요해요
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#임신중운동가능시기
태그 검색하시면 나와요🤗
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짐볼을 활용한 운동이에요
누구나 할 수 있는 짐볼 운동 루틴🙌
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임신부🙆 출산후🙆 고도비만🙆 저질체력🙆
#임산부다이어트 .
⚠허리(척추)또는 골반에 통증있으면🙅노노
⚠운동전 전문의 또는 전문트레이너와 꼭 상담하시길 권장합니다✔✔✔
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그날 그날 몸상태를 보면서 운동을 하는것도 좋지만 이렇게 루틴을 짜놓고 매일 반복하는것도(강도는 조금씩 올려야겠쥬?) 고민할필요없는 좋은 운동법이에요😄
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⚠모르겠는분들은 무리하지 마시고
한동작씩 자세가 익숙해진후에 따라하세요!
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❤볼스쿼트❤
💡등에 지지한 볼이 척추 마사지도 해주고
일반 스쿼트의 부담을 덜어줘서 누구나 할 수 있는 운동
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❤볼(벽) 플랭크+밸리펌핑❤
💡중력의 영향을 덜 받기때문에 늘어난 복근이나 척추에 무리가 덜 가고 특히 볼위에서 할땐 전신의 밸런스 강화에도 도움을 준다
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❤스탠딩 카프레이즈(종아리운동)
👉무릎이 꺾이지 않도록 발꿈치를 최대한 들어올린다
👉천천히 저항을 느끼면서 발꿈치를 내린다
⚠승모근에 힘이 들어가지 않도록
⚠숨쉬면서 고반복해주면 좋은 운동
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❤볼(벽) 푸쉬업❤
💡팔힘이 약한 사람에게 좋은 상체운동
삼두, 복사근 강화에 좋다
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❤볼 힙브릿지,힙쓰러스트❤
💡코어 강화에 아주 좋고 복근을 타이트하게 잡아줘서 복근분리증 재활에도 좋은운동
바닥에서 하는 힙브릿지의 어드밴스드 동작
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❤덤벨 프레스❤
💡대흉근,삼각근 강화에 좋은 운동
가슴을 탄력있게 만들어주는 운동!
모유수유후 처진가슴이 고민이신분들 필수!
🙌볼 힙브릿지랑 동시에 결합동작으로 해도돼요
👉내뱉는숨에 팔을 쑥 들어올립니다
👉들숨에 가슴부분의 근육에 집중하면서 천천히 내려주세요
⚠손이 내려올때 팔꿈치가 어깨보다 약간 더 낮게 내려가도록 해주세요
⚠무게 욕심내지 말기
⚠팔이 바닥과 수직을 유지하도록 주의! 손이 어깨보다 너무 위로가거나 아래로 내려와서 사선이되지않도록
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❤바이셉스 컬 (이두박근운동)❤
💡상완근,상완이두근 강화운동
팔뚝살 탄력에 좋은운동!
나중에 애기 모유수유하려면 필수로 강화시켜야하는 부위에요!
이부위가 약하면 손목에까지 무리가요
👉팔꿈치를 몸통에 고정한채 내뱉는숨에 팔을 들어올린다
👉숨을 들여마쉬면서 팔을 천천히 내려준다
⚠팔꿈치를 내릴때 팔을 완전히 펼쳐 팔꿈치가 꺾이지 않도록 주의
⚠몸에 고정시킨 팔꿈치나 몸자체가 움직이지 않도록 주의
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❤볼 스플릿 런지❤
💡힙업 대표운동!
엉덩이와 허벅지 강화에 빠질수없는 운동
볼이 무릎과 발목으로 가는 무게부담을 줄여줘서 하체가 무리가 덜 간다
⚠원래 런지 할땐 무릎이 발가락보다 나가면 안되지만 볼 런지는 무릎에 무리가 덜가기때문에 살짝 나가도 괜찮아요
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❤볼 데드리프트+암컬❤
💡웨이트 3종운동에 속하는 대표적인 전신운동!
손으로만 무게를 드는게 아닌
손+어깨+등+엉덩이+허벅지+종아리를 모두 사용해서 들고 코어전체를 사용해서 내려야 제대로된 데드리프트!
척추기립근과 하체, 코어강화에 좋은운동
⚠임신중에는 배가 나와있어서 일반 데드리프트시에 복직근에 무리가 가거나 척추가 과하게 꺾이기 쉬워요!
⚠무게 칠 생각에 자세를 제대로 못잡으면 오히려 척추에 더 안좋을 수 있어요
👉다리를 어깨너비로 벌린후 한다리를 볼위에 올려 중심을 잡고 서주세요
👉내뱉는 숨에 상체는 세우고 덤벨이 허벅지 무릎 정강이를 스쳐내려간다는 느낌으로내려주세요
이때 다리는 자연스럽게 뒤로 살짝 빠지면서 몸무게를 지탱해주고 복부에 압력이 가해지지 않도록 해줍니다
👉마시는숨에 상체를 편상태로 다리는 앞으로 몸통은 뒤로 온다는 느낌으로 들어올려주세요
👉암컬은 위에했던 바이셉스 컬과 같아요
힘들면 패스해도됩니당🙆
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⚠불안정한 자세는 오히려 몸을 망칠수있어요! 무조건 하려고만하지마시고
천천히 한 동작씩 해보세요🙌
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❤골반돌리기❤
💡운동을 마친후엔 특히 두다리를 넓게 벌려서 긴장된 골반과 척추까지 모두 풀어주세용😉
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모든 동작은 4배속입니다!
✔특히 임산부는 더더욱 천천히
호흡운동하는게 가장 중요하다고 말했죠?
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동작욕심에 호흡잊으면 절대 안됩니당❌
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#그레이스짐볼운동 #그레이스전신운동 #운동하는여자 #예비맘 #임신 #임산부 #임신중운동 #산후다이어트
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. . 대학교 2학년 3월부터 이어온 사진생활. 아이촬영으로 시작해 웨딩으로 넘어온지는 7년째. 지난 13년간 다양한 삶의 모습을 담으면서 꼭 돌이나 웨딩이라는 대단한 행사때만 찍는 ...
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. . 대학교 2학년 3월부터 이어온 사진생활. 아이촬영으로 시작해 웨딩으로 넘어온지는 7년째. 지난 13년간 다양한 삶의 모습을 담으면서 꼭 돌이나 웨딩이라는 대단한 행사때만 찍는 사진이 아닌, 살면서 중요한 날마다 소소하게 기록하는 한 장의 사진도 소중하다는 생각을 했습니다. 찬란하게 아름다운 지금의 나의 모습, 사랑하는 연인과 지금의 모습과 감정을 남길수 있는 한 장의 사진. 아이를 갖고 아이를 낳아, 아이가 커가는 모습과 그 아이와 함께 세월을 같이 하는 부모의 모습. 그리고 사랑하는 가족의 모습들. 한 장 한 장의 사진이 시간의 징검다리가 되어 훗날 보게되면 ... .
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대학교 2학년 3월부터 이어온 사진생활. 아이촬영으로 시작해 웨딩으로 넘어온지는 7년째. 지난 13년간 다양한 삶의 모습을 담으면서 꼭 돌이나 웨딩이라는 대단한 행사때만 찍는 사진이 아닌, 살면서 중요한 날마다 소소하게 기록하는 한 장의 사진도 소중하다는 생각을 했습니다.
찬란하게 아름다운 지금의 나의 모습, 사랑하는 연인과 지금의 모습과 감정을 남길수 있는 한 장의 사진. 아이를 갖고 아이를 낳아, 아이가 커가는 모습과 그 아이와 함께 세월을 같이 하는 부모의 모습. 그리고 사랑하는 가족의 모습들. 한 장 한 장의 사진이 시간의 징검다리가 되어 훗날 보게되면 자칫 희미해지는 기억들이 한 줄의 기억처럼 생생해 지겠죠. 가장 한국적인 느낌이 가득한 동네에서, 가장 우리네스런 감정으로 시선으로 마음으로,, 한 장 한 장 담아드리려 합니다
스튜디오는 50-60% 정도 공사가 진행된듯합니다. 머지 않아 찾아뵐수 있어요~^^ 다시 소식 전해드리겠습니다~!
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www.mellowdraw.com
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토로짐 피트니스 한진규 트레이너 데드리프트 운동영상 하체, 등, 둔근, 복근, 코어 강화 훈련!! 오늘의 TIP.. 1. 데드리프트는 3대 운동 중의 하나로 고중량 훈련이 가능하며 다양한 부위에 자극을 줄 수 있다. 2. 대표적인 기본 운동이기 때문에 정확한 자세를 익히는데 중점을 둔다. 3. 무리한 중량은 부상의 위험이 있기 때문에 주의해야 한다. 머슬앤피트니스 직영 피트니스 센터!! 토로짐 홈페이지 www.toro-gym.com 토로짐 블로그 http://blog.naver.com/wooo2004 토로짐 인스타 https://www.instagram.com/torogymkor/ #토로짐 ... 토로짐 피트니스 한진규 트레이너 데드리프트 운동영상
하체, 등, 둔근, 복근, 코어 강화 훈련!!
오늘의 TIP..
1. 데드리프트는 3대 운동 중의 하나로 고중량 훈련이 가능하며 다양한 부위에 자극을 줄 수 있다.
2. 대표적인 기본 운동이기 때문에 정확한 자세를 익히는데 중점을 둔다.
3. 무리한 중량은 부상의 위험이 있기 때문에 주의해야 한다.
머슬앤피트니스 직영 피트니스 센터!!
토로짐 홈페이지 www.toro-gym.com
토로짐 블로그 http://blog.naver.com/wooo2004
토로짐 인스타 https://www.instagram.com/torogymkor/
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 #2018송년회 끝!! 나름 알차게 만남ㅋㅋㅋㅋ 작년에 송년회도 못하고 한해를 보내서 속상했는데ㅠㅠ 이번엔 무거운 몸을 어떻게든 이끌고 돌아댕김!! 이제 1월까지 누워있어야지 ㅋㅋㅋ 1-2. ...
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#2018송년회 끝!! 나름 알차게 만남ㅋㅋㅋㅋ 작년에 송년회도 못하고 한해를 보내서 속상했는데ㅠㅠ 이번엔 무거운 몸을 어떻게든 이끌고 돌아댕김!! 이제 1월까지 누워있어야지 ㅋㅋㅋ 1-2. 벌써 10년 넘은 교회모임ㅋㅋㅋ 비록 셩미니와 수화니랑 종현오빠는 없었지만..싱지니가 좋아하는 #익선동 에서 ㅋㅋ 3. #잡클 무슨 아침이었는데 기억이 안남...ㅋㅋ @sucrej 가 보고싶었다... 4. #smc #와인동호회 결혼후 처음 모인 지은언니까지 5. 세상 탐났던 @saewon.chun 전세워니의 풍성한 여우장갑 ㅋㅋㅋㅋ 6. ... #2018송년회 끝!! 나름 알차게 만남ㅋㅋㅋㅋ 작년에 송년회도 못하고 한해를 보내서 속상했는데ㅠㅠ 이번엔 무거운 몸을 어떻게든 이끌고 돌아댕김!! 이제 1월까지 누워있어야지 ㅋㅋㅋ
1-2. 벌써 10년 넘은 교회모임ㅋㅋㅋ 비록 셩미니와 수화니랑 종현오빠는 없었지만..싱지니가 좋아하는 #익선동 에서 ㅋㅋ
3. #잡클 무슨 아침이었는데 기억이 안남...ㅋㅋ @sucrej 가 보고싶었다...
4. #smc #와인동호회 결혼후 처음 모인 지은언니까지💕
5. 세상 탐났던 @saewon.chun 전세워니의 풍성한 여우장갑 ㅋㅋㅋㅋ
6. 현구를 만나게 해준 소중한듯 소중하지않은 @jo_hn_lee #몽키 집에서 ㅋㅋㅋㅋ
7. #초딩동창 #중대부초 뉴욕에서 돌아온 신이까지 완전체 모임 ㅋㅋㅋ 임재의 거품따르기는 몇년째 이어지는중 ㅉㅉ... #똥손
8. #크리스마스 #가족모임 #마니또 내마니또 찬희랑💕
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약간 #ofo #ofokorea #ofobusan 홍보대사 된 기분인데 이 좋은걸 다들 같이 많이 타야 서비스가 유지되므로!! 다 같이 많이 탔으면 좋겠다 ㅋㅋㅋ _ <span class="emoji emoji1f499"></span> 장점 1. ...
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약간 #ofo #ofokorea #ofobusan 홍보대사 된 기분인데 이 좋은걸 다들 같이 많이 타야 서비스가 유지되므로!! 다 같이 많이 탔으면 좋겠다 ㅋㅋㅋ _ 장점 1. 내 자전거면 나와 함께 눈이오나 비가 오나 함께 해야 하지만 아침에는 버스 타고 뽀송하게 나갔다가 집에 갈 때 신나게 라이딩 가능 2. 길 걷다가 만나면 맘내키는 대로 라이딩 가능 예를 들면 가까운 지하철역, 기차역, 버스정류장에 타고 가기. 시간 단축! 3. 고장신고 기능이 있음. 자전거는 모르지만 자전거를 탈 수 있죠 4. 안정 높낮이 조절 완전 자유. 키작은 나도 타는데 전혀 지장이 ... 약간 #ofo #ofokorea #ofobusan 홍보대사 된 기분인데
이 좋은걸 다들 같이 많이 타야 서비스가 유지되므로!! 다 같이 많이 탔으면 좋겠다 ㅋㅋㅋ
_
💙 장점
1. 내 자전거면 나와 함께 눈이오나 비가 오나 함께 해야 하지만 아침에는 버스 타고 뽀송하게 나갔다가 집에 갈 때 신나게 라이딩 가능
2. 길 걷다가 만나면 맘내키는 대로 라이딩 가능 예를 들면 가까운 지하철역, 기차역, 버스정류장에 타고 가기. 시간 단축!
3. 고장신고 기능이 있음. 자전거는 모르지만 자전거를 탈 수 있죠
4. 안정 높낮이 조절 완전 자유. 키작은 나도 타는데 전혀 지장이 없음
5. 초반에는 집에 숨겨놓고 타는 사람이 많았던 것 같은데 요즘은 길에 잘 놓고 다녀서 타기가 더 좋아졌다.
6. 한달에 단돈 7900원이다.
7. 고정된 스테이션이 없기 때문에 오히려 편하다. 다른 사람도 타기 좋을 만한 곳에 안전하게 세워두기만 하면 됨.
_
💔 단점
1. 타고 싶을 때 자전거가 없을 때가 있다
2. 지도상위치에 자전거가 없을 때가 있다
3. 부산의 자전거 도로 상황이 아주 기가막히고 코가 막힌데 인도도 생긴지 얼마 안된 동네라 그건 감안해야함. 다행히 내가 사는 지역인 온천천 수영강 지역이라서 즐기는데 별 무리가 없지만 골목길이나 큰길에선 ..... 🤦🏻‍♀️ _
그래도 엄청나게 맘에 드는 시스템! 함께 타요 ✨✨
망하면 앙대... 이런건 지자체가 해야하는 노력이라고 생각하는데 (버스중앙차선제처럼 어떻게 안되겟니...?) 지자체가 못하면 이런 기업의 서비스를 적극 이용하는 것도 방법이지요.
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1. UNC에는 Gender&sexuality resources center가 있다. 이름은 센턴데 작은 가정 집 같은 느낌이고 관련된 이슈에 관심 있는 사람들이 모여서 이야기 하는 ...
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1. UNC에는 Gender&sexuality resources center가 있다. 이름은 센턴데 작은 가정 집 같은 느낌이고 관련된 이슈에 관심 있는 사람들이 모여서 이야기 하는 장소인듯. 서울교대에서는 상상도 할 수 없는 것. ㅈ. 여기 오자마자 젠더 관련 강의가 있는지부터 찾았었다. 젠더와 사회라는 과목을 듣기로 결정했고, 지금 듣고 있는데 흥미롭다. 흥미로운데 젠더라는 개념은 알면 알수록 너무 어려운 것 같다. 점점 더 모호해지는 것 같은데 어찌되었든 조금이나마 이해해보려고 고군분투 중. 3. 여기 뒷마당에서 오늘 영화 Love, Simon을 ... 1. UNC에는 Gender&sexuality resources center가 있다. 이름은 센턴데 작은 가정 집 같은 느낌이고 관련된 이슈에 관심 있는 사람들이 모여서 이야기 하는 장소인듯. 서울교대에서는 상상도 할 수 없는 것.
ㅈ. 여기 오자마자 젠더 관련 강의가 있는지부터 찾았었다. 젠더와 사회라는 과목을 듣기로 결정했고, 지금 듣고 있는데 흥미롭다. 흥미로운데 젠더라는 개념은 알면 알수록 너무 어려운 것 같다. 점점 더 모호해지는 것 같은데 어찌되었든 조금이나마 이해해보려고 고군분투 중.
3. 여기 뒷마당에서 오늘 영화 Love, Simon을 방영했다. 잔디 위에 무지개 천을 깔고 그릇에 마쉬멜로우를 잔뜩 담아와 앉았다. 학교 여기저기서 보았던, 퀴어처럼 보이는 사람들이 많았다. 바람이 적당히 불어왔다. 영화는 따뜻했고 유쾌해서 이런 날 이런 환경에서 보기 딱 좋았다.
4. 영화 도중 사람들이 종종 추임새를 넣었다. 저 엿같은 새끼 때려버려, 라던지, 누가 양파 썰고있냐(감동적인 씬에서), 라던지, 키스해(짝) 키스해(짝) 이런거. 용기있는 장면에선 휘파람을 불었고, 슬픈 장면에선 훌쩍이는 소리가 여기저기서 들렸다. 올라가는 엔딩 크레딧을 보며 다같이 박수를 치고, 좋은 영화였다고 이야기했다.
5. 나도 참 좋은 영화였다고 생각하며 자리를 정리하고 떠들썩한 잔디밭을 벗어나는데, 문득 외로워졌다. 여기 와서 처음 느낀 감정이라 나도 잘 모르겠다. 내가 사랑하는 잔디 위에서, 적당한 온도에서, 가족적인 분위기에서 영화를 보고 나서 그런가. 심각한건 아닌데 그냥 여기 와서 처음, 그리고 갑자기 느껴서 당황. 그냥 그런 날이 있다고 치자.
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멋진 특강 감사드립니다. 아름다움 더해가는데 담아보의 도움이 더해집니다. #Repost @damabo_e with @get_repost ・・・ 기업만의 색감을 ...
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멋진 특강 감사드립니다. 아름다움 더해가는데 담아보의 도움이 더해집니다. #Repost @damabo_e with @get_repost ・・・ 기업만의 색감을 만들어 드리고 그 기업의 이미지를 찾아드리고있어요 기업체를 운영하시는분들이라면 아마 아실거예요 크던작던 기업체만의 이미지를 만든다는게 얼마나 중요하다는것을요 담아보는요 어떤제품인지 어떤고객들이 있는지 어떤성향을 가지고 있는 기업인지등을 고려해 그기업만의 포장을 만들어드려요 . . . . . #담아보자기 #담아보 #보자기포장 #보자기판매 #보자기수업 #원데이클래스 #예단 #예단포장 #선물포장 #시어머니선물 #예단비 #야외웨딩 #한옥웨딩 #생신선물 #시댁선물 #답례품 #답례품포장 #감사선물 #예물 #삼청동맛집 #광화문보자기포장 #돌상 #광화문맛집 #서촌맛집 #돌답례품 #코이누르 #결혼반지 #다이아반지 #예물 #커플링 멋진 특강 감사드립니다.
아름다움 더해가는데

담아보의 도움이 더해집니다.

#Repost @damabo_e with @get_repost
・・・
기업만의 색감을 만들어 드리고
그 기업의 이미지를 찾아드리고있어요
기업체를 운영하시는분들이라면 아마 아실거예요
크던작던 기업체만의 이미지를 만든다는게 얼마나 중요하다는것을요
담아보는요
어떤제품인지 어떤고객들이 있는지 어떤성향을 가지고 있는 기업인지등을 고려해 그기업만의 포장을 만들어드려요
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#담아보자기 #담아보 #보자기포장 #보자기판매 #보자기수업 #원데이클래스 #예단 #예단포장 #선물포장 #시어머니선물 #예단비 #야외웨딩 #한옥웨딩 #생신선물 #시댁선물 #답례품 #답례품포장 #감사선물 #예물 #삼청동맛집 #광화문보자기포장 #돌상 #광화문맛집 #서촌맛집 #돌답례품 #코이누르 #결혼반지 #다이아반지 #예물 #커플링
내 초딩 때의 버디버디 아이디는 2★시러 뭐 이런.. 것이었다. 어쩌다 보니 초중고 전학을 한 번씩 총 3번. 이사는 벌써 10번 넘게 간 것 같다. 친구들이 너무 좋았는데 주기적으로 헤어져야한다는 ...
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내 초딩 때의 버디버디 아이디는 2★시러 뭐 이런.. 것이었다. 어쩌다 보니 초중고 전학을 한 번씩 총 3번. 이사는 벌써 10번 넘게 간 것 같다. 친구들이 너무 좋았는데 주기적으로 헤어져야한다는 것이 싫었던 걸까 아님 그냥 아무 생각 없이 지었을 수도 있다. 잠자리가 바뀌고 이사 가는 건 너무나 익숙하다. 집과 동네는 옮겨가는 건 오히려 이젠 재미를 느끼는 듯. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 그럼에도 불구하고 사람과의 헤어짐은 익숙하지 않다. 돌이켜보면 만난 사람만큼이나 소식이 끊긴 사람들도 참 많은 듯하다. 근래에는 내 의지와는 다르게 혹은 의지적으로 ... 내 초딩 때의 버디버디 아이디는 2★시러 뭐 이런.. 것이었다. 어쩌다 보니 초중고 전학을 한 번씩 총 3번. 이사는 벌써 10번 넘게 간 것 같다. 친구들이 너무 좋았는데 주기적으로 헤어져야한다는 것이 싫었던 걸까 아님 그냥 아무 생각 없이 지었을 수도 있다. 잠자리가 바뀌고 이사 가는 건 너무나 익숙하다. 집과 동네는 옮겨가는 건 오히려 이젠 재미를 느끼는 듯.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
그럼에도 불구하고 사람과의 헤어짐은 익숙하지 않다. 돌이켜보면 만난 사람만큼이나 소식이 끊긴 사람들도 참 많은 듯하다. 근래에는 내 의지와는 다르게 혹은 의지적으로 헤어짐을 간간이 겪게 되었다. 그러면서 더더욱 주변 나의 사람들에게 잘해야지라는 마음에 커졌다.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
올해 나는 나의 사람들에게 어떤 사람이었을까. 의기소침하기도, 아무 생각 없기도, 예민하기도, 우울하기도, 즐겁기도 했던 것 같다. 아무튼 간 고무적인 것은 작년 말의 에너지와는 확연히 다르다는 점. 더 좋은 기운이 많이 들어오고 사람들과 이야기하고 노는 것에 있어 즐거움을 이전보다 많이 느낀다.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
연락을 제대로 못했던 사람들 그리고 의도치 않게 서운하게 했던 사람들에게 미안한 마음을 전하며, 올해도 너무 소중한 시간을 내어준 사람들에게 고마움을 전하며 오는 19년은 좀 더 뇌를 비우고 놀아야겠다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#2018연말정산
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 #보디빌딩 나의 인생의 절반을 보디빌딩 해옵니다. 이운동이 바탕이 되어 운동을 가르치고 생계도 꾸려 나가고 있습니다. 이운동 참 어렵습니다. 각자가 하는 분야의 일들이 모두 그렇겠지만 제가 ...
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#보디빌딩 나의 인생의 절반을 보디빌딩 해옵니다. 이운동이 바탕이 되어 운동을 가르치고 생계도 꾸려 나가고 있습니다. 이운동 참 어렵습니다. 각자가 하는 분야의 일들이 모두 그렇겠지만 제가 하는 이운동, 이분야도 몇마디 말로, 짧은 시간으로 그 깊이를 표현하고 이해시키긴 어렵습니다. 하지만 이런 노력을 해나감이 대중에게 조금씩이라도 작은 어필들이 되어지기를 바랍니다. 선수로서도 트레이너로서도 진정성있는 마음과 노력이 상대방들에게 느껴지기를 바래봅니다. #보디빌딩 나의 인생의 절반을 보디빌딩 해옵니다. 이운동이 바탕이 되어 운동을 가르치고 생계도 꾸려 나가고 있습니다. 이운동 참 어렵습니다. 각자가 하는 분야의 일들이 모두 그렇겠지만 제가 하는 이운동, 이분야도 몇마디 말로, 짧은 시간으로 그 깊이를 표현하고 이해시키긴 어렵습니다. 하지만 이런 노력을 해나감이 대중에게 조금씩이라도 작은 어필들이 되어지기를 바랍니다. 선수로서도 트레이너로서도 진정성있는 마음과 노력이 상대방들에게 느껴지기를 바래봅니다.
이건 가야햇!!! 저도 서프트립 가게 해주세요<span class="emoji emoji2728"></span><span class="emoji emoji2728"></span><span class="emoji emoji2728"></span> #Repost @surf.able with @get_repost ・・・ YK surf와 함께 떠나는 대만 서핑트립 이벤트!! <3박4일 ...
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이건 가야햇!!! 저도 서프트립 가게 해주세요 #Repost @surf.able with @get_repost ・・・ YK surf와 함께 떠나는 대만 서핑트립 이벤트!! <3박4일 서핑 트립 및 숙소 전액 지원> 본 행사는 대만 한인 서핑 캠프 “서프에이블”과 함께 합니다^^ 서프에이블은 365일 컨딩에서 항시 운영합니다. 대만 최고의 휴양지라 불리는 “컨딩”에서 3박4일 동안 무료로 서핑트립을 즐길 수 있는 기회!! *이벤트 내용 대만 컨딩에서 3박4일 동안 무료로 YK가족과 서핑트립을 즐기실 트립생을 모집합니다^^ 트립 ... 이건 가야햇!!! 저도 서프트립 가게 해주세요✨✨✨
#Repost @surf.able with @get_repost
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YK surf와 함께 떠나는 대만 서핑트립 이벤트!!
<3박4일 서핑 트립 및 숙소 전액 지원>
본 행사는 대만 한인 서핑 캠프 “서프에이블”과 함께 합니다^^
서프에이블은 365일 컨딩에서 항시 운영합니다.
대만 최고의 휴양지라 불리는 “컨딩”에서 3박4일 동안 무료로 서핑트립을 즐길 수 있는 기회!! *이벤트 내용
대만 컨딩에서 3박4일 동안 무료로 YK가족과 서핑트립을 즐기실 트립생을 모집합니다^^
트립 기간동안 YK보드를 무료 시승할 수 있습니다.
당첨자 3명을 추첨을 통해 선발합니다!!
일정 : 18.12.27~19.01.03 중 본인이 원하는 3박4일 (당첨자 중 부득이하게 일정을 맞추지 못할 경우 12월~19.01.06까지 본인이 원하는 3박4일) *지원조건
본인이 시승할 보드를 캐리 가능한 사람
해당 일정에 맞출 수 있는 사람
서핑을 즐길 준비가 되어 있는 사람
해외 출국에 문제가 없는 사람 *추첨 방법
1. 서프에이블 인스타를 팔로우한다
2. 본 포스팅을 리그램한다
3. 서프엑스 이벤트 게시글에 본인 인스타 아이디와 가고싶은 이유를 남긴다.
추첨을 통해 3명 선발 합니다. (12월9일 당첨자 발표)
또한 서프에이블은 최고의 서프보드 브랜드 yk surf와 함께하여 여러가지 이벤트를 진행중입니다.
서프에이블에 관한 내용은 https://surfable.blog.me에 확인 가능하며
이벤트에 대한 문의는 서프에이블 오픈 채팅방 https://open.kakao.com/o/sLRaY40으로 연락 주세요~
많은 관심 부탁드립니다^^�
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 #오전운덩 정말이지 보디빌딩 라이프를 꾸준히 이어가는것은 참으로 어렵다. 그 중 내가 가장 못하는 부분은 식단- 운동이야 제대로 알고나서 한번 또는 두번 빡시게 한다치지만 영양은 ...
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#오전운덩 정말이지 보디빌딩 라이프를 꾸준히 이어가는것은 참으로 어렵다. 그 중 내가 가장 못하는 부분은 식단- 운동이야 제대로 알고나서 한번 또는 두번 빡시게 한다치지만 영양은 소화기능과 깨어있는 하루를 나눠 적절한 시기에 알맞게 섭취해야하고, 음식또한 개개인을 고려해서 구성해야한다. 미적인 부분을 위해 맛있는것만 먹을 수 없고, 최대한 건강하고 클린하게 먹어야하기때문에 더 힘든것도 있다.. 먹는게 왜힘드냐고 물어보는 대부분의 사람들은 같은 음식을 3-4끼니씩 몇달간 먹어보지 않았을거다. 맛있는것만 골라먹으면 다먹지? 나 ... #오전운덩
정말이지 보디빌딩 라이프를
꾸준히 이어가는것은 참으로 어렵다.
그 중 내가 가장 못하는 부분은 식단-
운동이야 제대로 알고나서 한번 또는 두번 빡시게 한다치지만
영양은 소화기능과 깨어있는 하루를 나눠
적절한 시기에 알맞게 섭취해야하고,
음식또한 개개인을 고려해서 구성해야한다.
미적인 부분을 위해 맛있는것만 먹을 수 없고,
최대한 건강하고 클린하게 먹어야하기때문에
더 힘든것도 있다..
먹는게 왜힘드냐고 물어보는 대부분의 사람들은
같은 음식을 3-4끼니씩 몇달간 먹어보지 않았을거다.
맛있는것만 골라먹으면 다먹지?
나 스스로도 반성해야할 부분이 한두가지가 아니지만
극복하지못하면 빛을 보기 어려울테니.. 오늘도 반성으로 시작 :(
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 #9월 1일(토)~9월 2일(일) 이틀간 영화의전당에서! 부산국제여행영화제 플리마켓 ‘떠나장’ 이 열립니다. 영화도 보고, 여행이야기도 듣고, 재미난 공연도 보고, 그리고 ...
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#9월 1일(토)~9월 2일(일) 이틀간 영화의전당에서! 부산국제여행영화제 플리마켓 ‘떠나장’ 이 열립니다. 영화도 보고, 여행이야기도 듣고, 재미난 공연도 보고, 그리고 80여팀의 셀러들이 참가하는 플리마켓 떠나장에서 새로움 가득한 즐거움을 꽉꽉 채워가세요. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ # 9월 1일(토)~9월 2일(일)(토,일) # 11:00 - 18:00 # 영화의전당 야외광장 # 해운대구 수영강변대로 120 (우동) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▸부산국제여행영화제 최신 정보는 @busantravelmoviefesta ▸개별셀러들의 ... #9월 1일(토)~9월 2일(일) 이틀간

영화의전당에서! 부산국제여행영화제 플리마켓 ‘떠나장’ 이 열립니다.
영화도 보고, 여행이야기도 듣고, 재미난 공연도 보고,
그리고 80여팀의 셀러들이 참가하는 플리마켓 떠나장에서 새로움 가득한 즐거움을 꽉꽉 채워가세요.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
# 9월 1일(토)~9월 2일(일)(토,일)
# 11:00 - 18:00
# 영화의전당 야외광장
# 해운대구 수영강변대로 120 (우동)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▸부산국제여행영화제 최신 정보는 @busantravelmoviefesta
▸개별셀러들의 최신 정보는 @project.gongsang
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✡✡✡떠나장에서 즐기는 다양한 체험✡✡✡
▸멋짐이의 감성키즈 베이킹클래스 @kimmutzim
▸손으로 만드는 즐거운 상상 @lalahands_
▸밝고 경쾌한 그림을 그리는 일러스트레이터 @ssunmay
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✡✡✡집의 분위기를 바꿔줄 다양한 홈&리빙✡✡✡
▸사물이 가진 미학, 빈티지 편집샵 @uniformly__
▸감성적인 주방용품과 어린이식기류가 있는 잡화점 @warmtable
▸Design by nature 감성반려식물 @classicalmood
▸내츄럴라이프 감성 식물&쥬얼리 상점 @16dayday
▸작아도 가치있는 우드 테이블웨어&리빙용품 @feel_d_oz
▸감성가득 핸드메이드 도자기&가방 @jihorak_ceramic
▸느리지만 분명하게" 자연을 닮은 향기 @violetatelier_
▸패턴과 컬러의 조화, 긍정에너지 가득한 유아 패브릭 @veryisland_
▸기분 좋은 공간을 위한 마크라메 공방 @dodonliu
▸삶에 따뜻함을 더하다 @forgaem
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✡✡✡떠나장에서 맛보는 즐거운 맛✡✡✡
▸해리단길 핫플레이스 구운도넛 @noe_bakery
▸몬스터파이 @monsterpie_haeundae
▸꿀벌의 날개짓이 만든 자연숙성 채밀꿀 @la_nii
▸수제 디저트 공방 @leejihyun7408
▸좋은 재료로 만드는 한입의 소소한 재미 @yeonhwa_bakery
▸신선한 제철과일 수제청 @citrontree_12
▸환상적인 씨푸드&그릴 동백박스 @dongbaek015
▸핸드드립 스페셜티커피 @from_coffee
▸지중해의 숨은 보석 몰타의 모든 것 @montempsmalta
▸대한민국 대표 기장미역, 다시마 @welovesead
▸무농약 우리통밀로 만드는 컵케이크전문점 @eiacupcake
▸자연에 가장 가까운 단맛, 프리미엄 블렌딩 수제청 @20market
▸핸드메이드 초콜릿 @postmanchocolate_
▸바다에서 나는 건강한 먹거리 @haemeal_
▸수제마카롱&밀크티 카페 보니스
▸건강한 음료를 만듭니다. 카페.푸른
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- 꺅!!! 샘플 나와서 바로 입구 나왔어요~ #인드레 #자체제작 열 . 백. 천만 리얼밍크 안부러운 #페이크밍크코트 (최고급) 카라를 와이드로 빼서 더 풍성해 보여요 (입으면 그래서 ...
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- 꺅!!! 샘플 나와서 바로 입구 나왔어요~ #인드레 #자체제작 열 . 백. 천만 리얼밍크 안부러운 #페이크밍크코트 (최고급) 카라를 와이드로 빼서 더 풍성해 보여요 (입으면 그래서 얼굴 엄청 작아보인다요 사실..그걸노린거였어요🏻) 길이는 보통 롱코트들 보다도 좀더 길어요(요즘 롱롱 한거 유행인거 아시죵??헤헿ㅎ (저 키 168 참고해주세여) •롱드레 언니들 = 종아리중간 •아담드레 언니들 = 발목위 이정도 피팅으로 생각하심 좋아요 .! 좀더 롱하게 만들어서 드레시함이나, 고급스러움이 더 강해요 근데 청바지에 운동화에 ... -
꺅!!! 샘플 나와서 바로 입구 나왔어요~ #인드레 #자체제작
열 . 백. 천만 리얼밍크 안부러운 #페이크밍크코트 (최고급)
카라를 와이드로 빼서 더 풍성해 보여요 (입으면 그래서 얼굴 엄청 작아보인다요😆 사실..그걸노린거였어요😌😏😏👍🏻)
길이는 보통 롱코트들 보다도 좀더 길어요💖(요즘 롱롱 한거 유행인거 아시죵??헤헿ㅎ (저 키 168 참고해주세여)
•롱드레 언니들 = 종아리중간
•아담드레 언니들 = 발목위
이정도 피팅으로 생각하심 좋아요 .! 좀더 롱하게 만들어서 드레시함이나, 고급스러움이 더 강해요😌 근데 청바지에 운동화에 신어도 찰떡같이 이뿐건 뭔데!?😍😍
그리고 중요한건 ☆패딩보다 따뜻하다는거에요!😌👍🏻 (아니 이쁜데 따숩기까징...) #5놀라워라😯
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첫 피팅은 크림색으로 했는데, 블랙은 정말 10000% 밍크보다 더 리얼밍크같은 고급스러움이구요,!!! (전 엄마 블랙 선물해드릴예정!🎁🎁)
#인디핑크 색상은 차분한 핑크 색상으로 여리여리 하면서도 생각보다 너무 부티(?) 작렬 이어서 놀랜아이😏💕
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다음주에 오픈할께요🎁
크림 / 블랙 / 인디핑크 3color
카라도 와이드에, 길이도 길이인지라 재단비용 생각하면
가격을 좀더 높여야 하는 부분..... 이.지.만 !! 첫 진행인 만큼 아주 착하게 갈 예정❣️ 다음주 만나요 정확한 날짜는 다시 공지할께요♥️
#𝓲𝓷𝓭𝓻𝓮
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지오프리 프리미엄 롱 릴렉스 캠핑 체어 https://blog.naver.com/zirocol/221415653568 #지오프리 #지오프리체어 #릴렉스체어 #캠핑의자 ...
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지오프리 프리미엄 롱 릴렉스 캠핑 체어 https://blog.naver.com/zirocol/221415653568 #지오프리 #지오프리체어 #릴렉스체어 #캠핑의자 #지오프리프리미엄릴렉스체어 #캠핑체어 #지오프리의자 #지오프리캠핑의자 #지오프리캠핑체어 #캠핑체어추천 캠핑을 다니다보면 캠핑 체어는 필수에요 캠핑체어 중 가장 많이 사용되는게 아마도 릴렉스 체어일거에요. 오늘 소개해드릴 제품은 안락한 캠핑을 책임질 지오프리 프리미엄 롱 릴렉스 캠핑 체어 입니다 지오프리는 전문 제조업체 교유코리아에서 ... 지오프리 프리미엄 롱 릴렉스 캠핑 체어
https://blog.naver.com/zirocol/221415653568
#지오프리 #지오프리체어 #릴렉스체어 #캠핑의자 #지오프리프리미엄릴렉스체어 #캠핑체어 #지오프리의자 #지오프리캠핑의자 #지오프리캠핑체어 #캠핑체어추천

캠핑을 다니다보면 캠핑 체어는 필수에요
캠핑체어 중 가장 많이 사용되는게 아마도 릴렉스 체어일거에요.
오늘 소개해드릴 제품은 안락한 캠핑을 책임질 지오프리 프리미엄 롱 릴렉스 캠핑 체어 입니다
지오프리는 전문 제조업체 교유코리아에서 만든 캠핑 브랜드입니다.

길이 78cm * 폭 40cm * 높이 94cm, 좌면높이 34cm
간편한 폴딩 방식의 편안한 지오프리 프리미엄 롱 릴렉스 캠핑 체어
가정과 캠핑, 야외 나들이까지 손쉬운 사용과 보관으로
편안한 시간을 가지기 위한 분들의 필수 아이템이에요
두껍고 튼튼한 박스에 깔끔하게 포장되어 있어요
수납이 슬림하여 짐을 옮기기 위한 공간활용에도 좋으며
중량 약 3.2kg, 프레임은 알루미늄 재질로 되어있고 다른 체어들에 비해 많이 가벼워서 이동하기가 정말 편리한 제품이에요

접는 방법도 정말간단합니다. 등받이와 손잡이를 잡고 그냥 쭉 접어주시면 끝!
접으니까 더욱 가볍고 콤팩트한 사이즈에요.
인체공학적인 구조로 등 곡선 라인에 맞게 디자인된 구조로
편안하게 몸을 받쳐주어 장시간 무리없이 사용가능합니다
프리미엄 색상조합으로 더욱 고급스러워진 체어입니다
카키색과 브라운의 조화가 깔끔합니다
목 부분까지 올라가있는 등받이 구조로 장시간 사용에도 무리없이 편안하게 사용가능한 캠핑체어입니다
한 동작에 펴고 접을 수 있는 기능의 접이식 캠핑체어로써
슬림한 수납 및 운반에 용이하여 공간 활용에도 좋습니다
소지품을 넣을 수 있는 넓은 주머니까지 달려있어요. 큰 사이즈의 주머니에요.

초강도 알루미늄 합금을 사용한 프레임으로 경량으로 운반이 가능하며 견고한 X형 프레임 구조로 제작되어 흔들림없이 사용가능합니다
인체공학적 디자인으로 장시간 앉아 있어도 절대 불편하지 않구요
등받이 부분이 길게 디자인 되어 머리도 충분히 기댈수 있어요.

탈착식 팔걸이 커버와 등받이 뒷부분의 메쉬 수납공간은
체어를 더욱 다양한 용도와 쓰임새를 가질 수 있도록 도와줍니다
캠핑의자는 야외에서 주로 사용해서 아무래도 쉽게 더러워질 수 있는데 간편하게 탈착하여 세탁하면 더욱 위생적으로 사용할 수 있어요.
커버가 없는 의자일경우 가끔 맨살이 알루미늄 재질에 닿으면 차가움을 느낄 수가 있는데
이 제품은 푹신한 커버가 있어 정말 좋았어요

내하중 90kg의 무게까지 안정적으로 사용할 수 있도록
경첩 부분과 프레임 부분을 보완, 개선한 제품입니다.
머리부터 허리까지 듬직하게 받쳐주어 앉아있으면 정말 편안함을 느낄 수 있었어요
캠핑의자 뿐만 아니라 특히 낚시하러 가시는 분들한테도 추천하고 싶어요
캠핑갈 때 뿐만아니라 낚시할때, 피크닉 갈 때 야외에서 언제 어디서나 편안하게 사용가능한
지오프리 프리미엄 릴렉스 체어 추천합니다!
“로고스 지오프리로부터 제품을 제공 받아 작성하였습니다.”
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- 성격급한 저는 원본사진 받자마자 근질근질해서 아침부터 이렇게 살포시 한장 투척해요<span class="emoji emoji1f337"></span> . . 사실은 요드레스 입으려고 열심히 다이어트 했어요 역시 우리 @cini0903 ...
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- 성격급한 저는 원본사진 받자마자 근질근질해서 아침부터 이렇게 살포시 한장 투척해요 . . 사실은 요드레스 입으려고 열심히 다이어트 했어요 역시 우리 @cini0903 실장님이 골라준 드레스는 🏼🏼 백라인이 포인트인지라 다행히 촬영날까지 5kg가 빠져줘서 사진도 다 너무 잘나왔더라구요 . 웨딩준비 하면서 정말 잘했다고 생각하는 것중 또 하난 마리스튜디오 경탁실장님을 만난것! 결혼을 약속하셨다면 식장예약,드레스샵투어 다 제쳐두고 마리스튜디오 예약부터 하시길...🤗 . . 저희 담당작가님은 @tak_marystudio ... -
성격급한 저는
원본사진 받자마자 근질근질해서
아침부터 이렇게 살포시 한장 투척해요🌷
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사실은 요드레스 입으려고 열심히 다이어트 했어요
역시 우리 @cini0903 실장님이 골라준 드레스는 👍🏼👍🏼
백라인이 포인트인지라 다행히 촬영날까지 5kg가 빠져줘서
사진도 다 너무 잘나왔더라구요🙈
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웨딩준비 하면서 정말 잘했다고 생각하는 것중 또 하난
마리스튜디오 경탁실장님을 만난것!
결혼을 약속하셨다면 식장예약,드레스샵투어 다 제쳐두고
마리스튜디오 예약부터 하시길...🤗
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저희 담당작가님은 @tak_marystudio
갓경탁 실장님이시구요
워낙에 인기가 많으셔서 저도 한자리 남은거
겨우겨우 예약했었어요🤪
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우선은 스튜디오 식구들 분위기가 너무좋아서 사진찍는걸
어려워 하시는분들도 즐겁게 촬영하실수 있을것 같아요!
특히 우리 갓경탁님이 다양한 모습을 이끌어내 주실거예요😆

몇시간 동안 하는 촬영이였지만
촬영 내내 모두들 저희를 위해 진심으로 애써주시는게 느껴져 저랑오빠 둘다 너무 정이 들어서 다음날까지 그 여운이 쭉 갈정도였어요 😂😂
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그리고 중요한 또하나
저는 두상이 안예뻐서 헤어스타일이 다양하게 안어울려요
그래서 헤어변형을 해야하나 말아야하나 고민했었는데요
@cha_bo.chab_o 원장님을 만나면 말이달라져요...🤭
드레스 연출이 달라질때마다 정말 스타일리쉬하게 변화시켜
주셔서 우와 나도 이런스타일이 어울리는구나 깜짝 놀랐어요
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무엇보다 옆에서 하나하나 세심하게 신경써주셔서
너무 감동이였어요 헤어변형도 무조건 추천추천
시작부터 끝까지 애써주신 럭스 이모님도 정말정말 감사했어요
이날의 분위기는 정말 평생 잊지못할거예요✨
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말이 너무나 길어졌는데..
결론은 마리스튜디오는 감동이라구요
사진속 여자애는 저도 처음보는 애예요....
사진들 셀렉하려니 그때의 감동이 또한번 전해져 뭉클❤️
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#소망웨딩 #마리스튜디오 #엘리자베스럭스 #르웨딩성시은
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<span class="emoji emoji1f1f01f1f7"></span>⚜️<span class="emoji emoji1f531"></span>할건한다 ~!!<span class="emoji emoji1f451"></span> #집 #bodybuilding . #2019 자기일만큼은 끝까지 될때까지 !!! 모든 방법을 다한다.!<span class="emoji emoji1f451"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4b0"></span> . . #몸짱맨장싸부 #장희성 ...
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⚜️할건한다 ~!! #집 #bodybuilding . #2019 자기일만큼은 끝까지 될때까지 !!! 모든 방법을 다한다.! . . #몸짱맨장싸부 #장희성 #클래식 몸만들자 !! 균형미 만큼은 한국 최고가되고싶다 !! 운동26년차 . . 365일운동하는남자 #운동스타그램 #몸스타그램 #운동 . 스포츠패션 콜라보 ⚜️ #비아이알스포츠 #BIRSPORTS #월드스포츠탑모델쇼 #WSTMS #패션스타그램 #body #SPORTS . . 균형미 집중 아름다운 몸만들자. ... 🇰🇷⚜️🔱할건한다 ~!!👑 #집 #bodybuilding .
#2019 자기일만큼은 끝까지 될때까지 !!! 모든 방법을 다한다.!👑💪💰
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#몸짱맨장싸부 #장희성 #클래식 몸만들자 !! 균형미 만큼은 한국 최고가되고싶다 !! 운동26년차 🇰🇷
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👍🔱365일운동하는남자 #운동스타그램 #몸스타그램 #운동
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🏆👑스포츠패션 콜라보 ⚜️
🔱 #비아이알스포츠 #BIRSPORTS
🔱 #월드스포츠탑모델쇼 #WSTMS
🔱 #패션스타그램 #body #SPORTS
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🔵균형미 집중💪 아름다운 몸만들자. 클래식하게⚜️ .
#bodybuilding 2019년 운동나이 27살 .
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⏹ #국민대학교 스포츠문화산업 평생교육원 보디빌딩 지도교수 장희성
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⏹ #kbs스포츠예술과학원 ,
스포츠예술학부.스포츠보디빌딩 총괄지도교수 장희성
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⏹ #bodybuilding #보디빌딩 지도교수 신입생모집합니다. kBS예술과학원 🙂추천코드 👉👉 KBS35 입력 해야합니다.
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🔵교육생모집 .기본웨이트 .트레이너.선수. 실력향상 🔵 일반인.학생.다이어트 배우실분모집 문의주세요(국민대.KBS예술과학부 보디빌딩 지도교수 장희성)
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🏆스포츠와패션의만남⚜️ #월드스포츠탑모델쇼 #WSTMS #fitness #데일리룩 #헬스타그램 #PT #diet 문의주세요👍 @ Seoul, South Korea @ DDP 디자인박물관
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아직 영화를 보진 못했지만, 몇년 전 우연히 본 영화 포스터 속 설경구의 눈빛이 너무나도 깊이 뇌리에 박혀버렸다. 누가 봐도 “내가 연쇄 살인마요” 라고 외치는 눈빛이랄까? 일반적으로 소설을 ...
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아직 영화를 보진 못했지만, 몇년 전 우연히 본 영화 포스터 속 설경구의 눈빛이 너무나도 깊이 뇌리에 박혀버렸다. 누가 봐도 “내가 연쇄 살인마요” 라고 외치는 눈빛이랄까? 일반적으로 소설을 읽으면, 등장인물들의 이미지를 그리며 머릿속에서 나만의 영화를 만들어내는 재미가 있는데... 위와 같은 이유로 인해, 영화를 보지 않았음에도 불구하고 설경구 주연 소설로 읽혀져 버린 아쉬움이 남는다. ※ 원작 소설은 영화의 내용과 차이가 있다고 하며, 본 리뷰는 오직 원작 소설을 기반으로 작성되었음을 참조하기 바란다. 소설은 과거 연쇄살인을 저질렀던 ‘김병수’란 남자가 ... 아직 영화를 보진 못했지만, 몇년 전 우연히 본 영화 포스터 속 설경구의 눈빛이 너무나도 깊이 뇌리에 박혀버렸다. 누가 봐도 “내가 연쇄 살인마요” 라고 외치는 눈빛이랄까?
일반적으로 소설을 읽으면, 등장인물들의 이미지를 그리며 머릿속에서 나만의 영화를 만들어내는 재미가 있는데... 위와 같은 이유로 인해, 영화를 보지 않았음에도 불구하고 설경구 주연 소설로 읽혀져 버린 아쉬움이 남는다. ※ 원작 소설은 영화의 내용과 차이가 있다고 하며, 본 리뷰는 오직 원작 소설을 기반으로 작성되었음을 참조하기 바란다.
소설은 과거 연쇄살인을 저질렀던 ‘김병수’란 남자가 70세가 되면서 치매에 걸리게 되고, 주인공의 동네에 또 다른 연쇄살인이 발생하면서 벌어지는 이야기이다. 보통 알츠하이머 같은 병에 걸리면, 속된말로 오락가락 한다는 표현을 쓰지 않는가? 소설은 1인칭 시점의 굉장히 짧은 단락들로, 주인공이 과거와 현재를 오가며 기억과 기록의 딜레마에 빠져 무너져 가는 모습을 잘 묘사하고 있다.
엔딩은 흔히 말하는 열린 결말이고, 대부분의 내용은 치매 노인의 왜곡된 기억이었으며, 심지어 최근 과거는 기억조차 할 수 없는 모호함 그 자체이다. 위와 같은 이유로 소설 발간 당시 호평과 혹평이 양분화 되었을 것 같은데, 검색을 해봐도 대부분 영화 이야기 밖에 없는지라 제대로 된 소설 리뷰는 찾기가 힘들었다.
지극히 주관적으로 결말을 해석을 해보자면... 일단, 김병수 (주인공) 가 생각했던 박주태의 지프 차량은 김병수 본인 소유 차량이었다고 생각한다. 왜냐하면 자신의 집에 있던 개도 누가 주인인지 헷갈릴 정도로 치매가 진행된 상태였고, 차량의 개조된 외형과 목적까지 너무나도 상세히 기술하고 있기 때문이다. 당연히 최초 박주태와의 접촉 사고 역시, 운전자는 박주태가 아닌 김병수 본인이었을 것이다. 또한 주인공이 사냥을 했거나, 수의사 업무를 목적으로 동물을 차량으로 옮겼다는 내용도 없었기 때문에 해당 지프 차량은 살인을 목적으로 개조된 차량이고, 최근 연쇄살인도 주인공의 소행을 가능성이 크다. 주인공이 목격한 트렁크 혈흔 역시, 위 추리에 대한 두 번째 단서가 될 수 있겠다.
가장 중요한 ‘은희’ 의 존재에 대해 살펴보자.

알츠하이머는 기억이 망각되어가는 병이지만, 그 와중에 왜곡되기도 할 것이며, 소설은 ‘은희’를 미끼로 독자를 현혹 시키면서 마지막에 큰 반전을 이끌어 낸다.  스토커들은 흔히 피해자가 자신을 사랑한다고 믿는다던데, 그들의 심리를 분석해본다면 그 망상의 요인은 자신의 욕망과 욕구를  정당화시키기 위함이 아닐까?  위 분석이 맞다는 가정 하에, 비슷한 맥락으로 주인공 ‘김병수’가 만들어낸 망상의 시작도 어떤 욕구였을 것이며, 내가 생각하는 소설의 포인트 역시 ‘어디까지가 허상인가?’ 가 아닌 ‘어떠한 욕구가 그러한 허상을 만들었을까?’ 이다.

죽은 어린이 ‘은희’의 어머니인 문화센터 직원은 살해당하기 직전, 자기 딸만은 꼭 살려달라고 간청하는데, 주인공은 알겠다고 그 부분은 걱정하지 말라고 대답한다. 또한, ‘빈말을 일삼는 사람들이 싫고, 그런 인간이 되지 않기 위해 노력한다’ 라는 독백이 나오는데, 이 말은 김병수의 신념 같은 게 아니었을까?
하지만, 어떤 이유로 어린이 ‘은희’를 살해하면서 그 신념은 깨졌을 것이고, 이는 용납 할 수 없는 과거로 남았을 것이다. 수십 년 후 알츠하이머가 걸린 현재, 마침 이름이 똑같은 요양사 ‘은희’를 만났고, 과거의 후회가 그녀를 죽이지 말아야 했던 ‘은희’로 둔갑시켜버렸을 것이다.
대부분 사람들이 자신만의 신념을 가지고 있고, 그 신념이 깨졌을 때 이는 후회로 남고 과거에 집착하게 된다. 일부는 이상적인 자신의 완성을 위하여 자신의 과거를 포장하는 경우도 있는데, 기억이 쌓이고 훼손되다 보면 어느 순간 그것을 진실로 믿게 될 것이다.
나 역시 말 못할 부끄러운 과거들이 있고, 현재 나의 신념에 어긋난 행동들을 저지른 적이 있으며, 무의식적으로 왜곡하고 있는 기억들도 분명 존재할 것이다.
모르긴 몰라도 행여나 내가 나중에 치매가 걸린다면, 내가 스스로 떠드는 내 과거는 분명히 스스로 미화시키고 왜곡시킨 기억도 포함되어 있을 것인데... 어쩌면 그 역시 인간의 나쁜 욕구일지도 모르겠다. ( 포스팅 원문은 제 개인 블로그에서 읽으실수 있습니다. )
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JTBC 새 금토드라마 ‘제3의 매력’ 서강준X이솜, 12년 연애 대서사시 START! 벌써부터 찰떡 케미, 설레는 대본 연습 현장 공개 - 주고받는 대사만으로 케미 자랑, 기대 ...
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JTBC 새 금토드라마 ‘제3의 매력’ 서강준X이솜, 12년 연애 대서사시 START! 벌써부터 찰떡 케미, 설레는 대본 연습 현장 공개 - 주고받는 대사만으로 케미 자랑, 기대 높인 서강준X이솜. - 배우들,“재밌고 기대된다”는 소감으로 궁금증↑ 배우 서강준과 이솜이 동갑내기 커플로 만나 화제를 모은 드라마 ‘제3의 매력’이 화기애애했던 대본 연습 현장을 공개했다. JTBC 새 금토드라마 ‘제3의 매력’(극본 박희권·박은영, 연출 표민수, 제작 이매진아시아, JYP픽쳐스)은 특별하지 않지만 내 눈에는 반짝거리는 서로의 ‘제3의 ... JTBC 새 금토드라마 ‘제3의 매력’
서강준X이솜, 12년 연애 대서사시 START!
벌써부터 찰떡 케미,
설레는 대본 연습 현장 공개
- 주고받는 대사만으로 케미 자랑, 기대 높인 서강준X이솜.
- 배우들,“재밌고 기대된다”는 소감으로 궁금증↑

배우 서강준과 이솜이 동갑내기 커플로 만나 화제를 모은 드라마 ‘제3의 매력’이 화기애애했던 대본 연습 현장을 공개했다.

JTBC 새 금토드라마 ‘제3의 매력’(극본 박희권·박은영, 연출 표민수, 제작 이매진아시아, JYP픽쳐스)은 특별하지 않지만 내 눈에는 반짝거리는 서로의 ‘제3의 매력’에 빠진 두 남녀, 온준영(서강준)과 이영재(이솜)가 스물의 봄, 스물일곱의 여름, 서른둘의 가을과 겨울을 함께 통과하는 연애의 사계절을 그릴 12년의 연애 대서사시.

지난달, 상암동 JTBC 본사에서 진행된 ‘제3의 매력’ 대본 연습 현장에는 표민수 감독과 박희권, 박은영 작가를 비롯해 서강준, 이솜, 양동근, 이윤지, 이상이, 박규영 등, 신도현, 오영실, 박지일 등 주요 출연진이 총출동했다. 시작 전부터 화기애애한 인사를 주고받으며 시작한 대본 연습은 풋풋하고 설레는 현실 연애담 그 자체였다.

먼저 필요 이상으로 계획적이고 섬세해서 예민한 이차원의 현실적 인간, 온준영을 연기하는 서강준은 벌써 120% 배역에 몰입한 듯, 순수하고 단정한 스무 살 모범생으로 완벽 변신해 유쾌한 연기 변신을 예고했다. 제법 사연 많은 활화산 같은 여자 이영재를 연기하는 이솜은 하고 싶은 말은 다 해야 하는 솔직하고 당당한 모습부터 사랑스러운 모습까지 다채로운 매력을 보여줬다. 특히 서강준과 이솜은 대사를 주고받는 것만으로도 찰떡 케미를 자랑하며 설렘 가득한 스무 살부터 시작된 이들의 12년 연애 대서사시를 기대케 했다.

영재의 오빠 이수재 역을 맡은 양동근은 다소 표현하기 어려운 캐릭터를 특유의 말투와 표정, 제스처, 능청스러움으로 등으로 완벽히 소화해냈다. 극 중 영재의 절친이자 하나뿐인 운명을 찾아 헤매는 골드미스 백주란 역을 맡은 이윤지는 누구와도 완벽한 케미를 이뤄내며 극을 더욱 풍성하게 만들었다. 또한 양동근, 이윤지는 적재적소에 포진된 재미있는 에피소드에 리얼함을 불어넣으며 현장에 웃음을 선사했다.

더불어 준영의 부모 역을 맡은 오영실과 박지일은 안정적이고 노련한 연기로 중심을 잡았고, 이상이, 박규영, 신도현 등은 유쾌한 톤으로 활력을 불어넣으며 환상의 호흡을 보여줬다. 첫 호흡인데도 불구하고 완벽한 케미를 자랑하며 대본 연습을 마친 ‘제3의 매력’. 대본 리딩이 끝난 후, 약속한 듯 입을 모아 “정말 재밌어서 촬영이 기대된다”는 배우들의 소감은 첫 방송에 궁금증을 높이고 있다.

한편 ‘제3의 매력’은 영화 ‘감기’의 박희권 작가와 영화 ‘멋진 하루’의 박은영 작가가 공동 집필하며, 드라마 ‘풀하우스’, ‘그들이 사는 세상’, ‘호구의 사랑’, ‘프로듀사’의 표민수 PD가 연출을 맡는다. 인기리에 방영중인 ‘내 아이디는 강남미인’ 후속으로 오는 9월 JTBC에서 방송될 예정이다.
사진제공 = 이매진아시아, JYP픽쳐스
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 #공시생 #공스타그램 #춥습니다. 손끝이 시려서 벌써부터 히트텍내복에 울니트목폴라에 캐시미어가디건에 털안감아웃도어바람막이에 덕다운패딩을 장착하고 집을 나서는데... ...
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#공시생 #공스타그램 #춥습니다. 손끝이 시려서 벌써부터 히트텍내복에 울니트목폴라에 캐시미어가디건에 털안감아웃도어바람막이에 덕다운패딩을 장착하고 집을 나서는데... 주머니 속에 들어있던 핫팩이 찬공기에 식어가는 것을 느끼며 문뜩 사회주의란 온도같은 것이라는 생각이 드는 청승맞은 아침. 모든 사물의 온도는 주변의 영향을 받아 평준화된다. 그것은 물을 보면 쉬운데, 물은 뜨겁게 끓여두면 차게 식고, 차갑게 내어놓으면 미지근해진다. 원래의 온도, 즉 주변의 온도를 찾아가는 것이다. 그러한 평준화가 사회주의를 외치는 사람들의 바램이 ... #공시생 #공스타그램

#춥습니다.
손끝이 시려서 벌써부터 히트텍내복에 울니트목폴라에 캐시미어가디건에 털안감아웃도어바람막이에 덕다운패딩을 장착하고 집을 나서는데... 주머니 속에 들어있던 핫팩이 찬공기에 식어가는 것을 느끼며 문뜩 사회주의란 온도같은 것이라는 생각이 드는 청승맞은 아침.

모든 사물의 온도는 주변의 영향을 받아 평준화된다. 그것은 물을 보면 쉬운데, 물은 뜨겁게 끓여두면 차게 식고, 차갑게 내어놓으면 미지근해진다. 원래의 온도, 즉 주변의 온도를 찾아가는 것이다. 그러한 평준화가 사회주의를 외치는 사람들의 바램이 아닐까. 하지만 그 세상은 미지근한 물과 같다. 그 물로는 차가운 음료의 시원함도, 따뜻한 음료의 포근함도 느낄 수 없다. 어떤 것이 더 나은가라고 생각하기엔 나의 머릿속은 이미 파랗다. 사람은 기대할 수 있는 만큼 성장하고 발전해간다. 그 생각엔 변함이 없다. 그 대상이나 목적에 대한 제약이 있겠지만, 도달하는 방법은 세상이 변화할수록 많아진다.
문뜩 이런저런 생각이 든 것은 공부를 시작한 꽤 오랜 시간동안 괜찮았던 마음에 틈이 생겼기 때문일 것이다.
하루에 하나도 제대로 강의를 보지 못하는 날이 많아 어느새 11일 밖에 남지않은 강의날짜와 40편이 넘는 남은 강의 숫자에 설움이 묻어 그렇 것이다. 나에겐 불가능에 가까운 숫자.

#괜찮지가않다
찬바람이 불면서 어느샌가 큼직한 가방을 둘러매고 세상과 단절한채 전쟁터로 가는 그들의 뒷모습이 오늘도 야근할 내 출근길과 오버랩 되곤한다. 간혹 강의중에 몇살이냐는 강사의 질문에 나와 나이가 비슷한 이가 대답을 하면 금새 마음이 동하여 한동안 화면만 뚫어져라 보고있는 것은 어쩔 수가 없다. #나는정말괜찮지가않다

옷깃을 비집고 들어오는 찬바람에 꼬리에 꼬리를 물고 늘어지는 생각들 나도 그곳으로 가서 나 하나만 생각하며 죽자살자 해보고싶다는 생각.

외사랑은 끊어낼 수 없어 평생동안 간직하게 되듯이, 후회없을만큼 쏟아부어보질 못하니 마음이 이렇게 아린가보다. 이기적이지 못할 것이라면 차라리 매정하기라도 할 것이지... 다시 옷깃을 여미듯 마음도 여며들고 새삼 가장 소중한 겨울을 알뜰살뜰하게 반질반질 윤이나도록 갈고 닦아봐야겠다. 언제나 그렇듯 주저앉아 운다고 해결될 일은 없다.
매일 연습하는대로
자자, 스마일.
어깨펴고.
고개들고.

#일보전진.
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⚜️할건한다 ~!! #운동하는남자 . #2019 자기일만큼은 끝까지 될때까지 !!! 모든 방법을 다한다.! . . #몸짱맨장싸부 #장희성 #클래식 몸만들자 !! 균형미 만큼은 한국 최고가되고싶다 !! 운동26년차 . . 365일운동하는남자 #운동스타그램 #몸스타그램 #운동 . 스포츠패션 콜라보 ⚜️ #비아이알스포츠 #BIRSPORTS #월드스포츠탑모델쇼 #WSTMS시즌3 스타트!! #패션스타그램 #body #SPORTS . . 균형미 집중 아름다운 몸만들자. ... 🇰🇷⚜️🔱할건한다 ~!!👑 #운동하는남자 .
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18.04.09월요일 일요일날 운동휴식 계속 밖에 나와있어서 아침겸 점심 돼지국밥 점심겸 저녁 햄버거 1.5개 3시간뒤 원진이형님 만나서 두부가 에서 전골 두부밥 연타 데이트땐 ...
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18.04.09월요일 일요일날 운동휴식 계속 밖에 나와있어서 아침겸 점심 돼지국밥 점심겸 저녁 햄버거 1.5개 3시간뒤 원진이형님 만나서 두부가 에서 전골 두부밥 연타 데이트땐 사회생활 할땐 왠만하면 상대방 생각하기 직업병 ㄴ ㄴ 돼지국밥 먹고나서부터 개피곤하기시작 돈쓰고 밥먹는데 하루동안 식비로 4만원 정도 썼는데 밥값못하는듯 컨디션 안좋아져셔 낮잠자고 인생낭비 만하고 돈값은 못하고 살쪄서 체중관리 할려고 내가 해야할 운동양만 늘어남 적당히먹고 적당히 운동하는게 가장좋다고 생각함 시합잡히면 ㅈ뱅이침 많이먹고 ... 18.04.09월요일
일요일날 운동휴식
계속 밖에 나와있어서 아침겸 점심 돼지국밥
점심겸 저녁 햄버거 1.5개
3시간뒤 원진이형님 만나서 두부가 에서
전골 두부밥 연타
데이트땐 사회생활 할땐
왠만하면 상대방 생각하기 직업병 ㄴ ㄴ

돼지국밥 먹고나서부터
개피곤하기시작
돈쓰고 밥먹는데 하루동안 식비로 4만원 정도 썼는데 밥값못하는듯
컨디션 안좋아져셔 낮잠자고 인생낭비 만하고
돈값은 못하고 살쪄서 체중관리 할려고
내가 해야할 운동양만 늘어남
적당히먹고 적당히 운동하는게
가장좋다고 생각함 시합잡히면 ㅈ뱅이침
많이먹고 많이하면 다음날 컨디션 안좋고
운동질 떨어짐
휴식도 정말 중요한거같음
첫운동 웨이트땐 컨디션 90점 만족도 90점 후회없었음
두번째 운동 주짓수 스파링땐
컨디션 100점 만점에 65점

다리수술후 골반불균형때문에
프리웨이트 스쿼트 잘안하는데 오랜만에 해보기
복압문제인지 밑에서 처서 올리는게 잘안됨
힘을 못써서 못드는거랑
근육을 힘들게 괴롭혀서
다리가 풀려서 움직임이 더이상 안되서
운동을 포기하는거랑 장단점이 뭔지.. 요즘엔 운동에 재미를 중량 올리는거에
재미를 붙여볼려고함 공부 연구중
무계 치면 좋다던데 무계처서 억지로 든다하더라도
그게 내목적을 위해서 경험치가 채워지는건지
그냥 노가다 atp-pc시스템인지..ㅋㅋ

90키로 꼴랑4개째에서
깔렸는데 운동수행시 사용되는 근육이 피로해서
실패지점 이랑
가장 부하가 걸리는 부분에서 순간적인 힘으로
그구간을 넘어서야 하는데
힘으로 극복을 못해서 깔린거랑 흠... 안무거운걸 무겁게 드는방법이있고
무거운걸 가볍게 드는 스킬이있고
안무거운걸 무겁게 느껴지게 해서
관절도 아끼고
포도당도 아껴서 운동집중력
안떨어트리는것중 어떤것이 좋은지..ㅋㅋ

근육이 피로하지 않게 무겁게 갯수만 채우는 훈련
vs등척성 신장성 단축성 수축 적극적으로
근육에 활용해서 트레이닝하기
이젠 둘다 적용해서 해보기 재밌다 운동
둘중 뭐가 좋은지 모르겠네
난 후자스타일 중량 친다고 경험치 얻는거없이
노가다 apt시스템보단
린매스업이라 영양소 부족하지도 과하지도않게 섭취해서 운동시 사용되는 1g의
탄수화물도 소중함 특히나
다이어트시 칼로리결핍시
더더욱 그렇다고 생각함
고구마 100그람 고작 탄수화물25그람으로
이생명탄으로 운동 한타임 운동강도 다뽑아야함
중량과 체중은 크게 변화가없지만
몸은 꾸준히 먼지쌓이듯이
천천히 좋아지는거같음
많이먹고 많이 운동하면 안빠짐
운동이 식단 못이김 경험상
돈벌어서 나도 고수한테 피티받아봐야지
혼자서 멘땅에해딩하니까 너무 오래걸림
#운동일지
#식단일지
#네이버블로그 기록 최적화하기
#네이버
#홍성호트레이너 검색 운동일지 식단일지 바뻐서 한달밀림
#수정보완 효율적인 운동법 식사법 최적화하기
#연구중 진행형 공부만이살길 멍청하면 손발이고생
#열심히보다잘하기
#운동세계 어렵다
열심히보다 잘하기 운동은 조금만하고 베스트컨디션 유지하면서
항상 베스트컨디션 으로 훈련하기
나에게 주어진 수면시간 4~5시간자고
운동은 딱 두시간하고 하루 1~2번 나머지 시간은 다돈벌자
#가성비인생
운동도 해야하고 돈도 벌어야하는데
이제는 몸으로 때우진 못하겠다 30대 는 다르네 확실히..ㅋㅋ
#밥값하자 조금식 꾸준히 모든면에서 좋아지기
#서면피티
#서면pt
#세렌디피티짐
#다대포피티
#다대포pt
#라브랜드
#나이키
#바디체크
#트레이너
#더시즌태닝샵
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10년전 4년전 혼자 깔짝거리면서 운동할때 2년전 메트로웰빙화이와서 제대로 운동을 배우면서 나간 시합때 뭐든지 배워야한다!!!선수레슨 개인pt 문의: @jung_min_woo ...
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10년전 4년전 혼자 깔짝거리면서 운동할때 2년전 메트로웰빙화이와서 제대로 운동을 배우면서 나간 시합때 뭐든지 배워야한다!!!선수레슨 개인pt 문의: @jung_min_woo @ji_hun_cha 연락 주세요 확실하게 가르쳐 드립니다 #메트로웰빙하와이 #선수레슨 #보디빌딩 #다이어트 #식단 #체중조절 #시합 #수성구 #만촌동 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스 #헬스타그램 #트레이너 #운동 #만촌동헬스 #수성구헬스 10년전 4년전 혼자 깔짝거리면서 운동할때 2년전 메트로웰빙화이와서 제대로 운동을 배우면서 나간 시합때 뭐든지 배워야한다!!!선수레슨 개인pt 문의: @jung_min_woo @ji_hun_cha 연락 주세요 확실하게 가르쳐 드립니다 #메트로웰빙하와이 #선수레슨 #보디빌딩 #다이어트 #식단 #체중조절 #시합 #수성구 #만촌동 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스 #헬스타그램 #트레이너 #운동 #만촌동헬스 #수성구헬스
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술도못마셔.. 탄산도못먹어.. 단음료좋아해.. 완전 초딩입맛 사로잡은 청춘이랑 마녀🍋 요즘 대세 화사씨도 꼭 소주에 타먹는다는 깔라만시 여름엔 탄산수 얼음동동띄워 많이 드시더라구요️ 시고 쓰고 찡그리며 먹었다면 진짜.. 잘못 드시고 계신거 4차공구 제가 딴건 안챙겨먹어도(진짜 없음ㅋ) 반년가까이 매일 엄마미랑 챙겨먹는 필수 이너뷰티템. 청춘스무디는 이슈가 하나 있으니 블로그 참고해주세요! 🍋 #마녀의레시피 시중에 파는 깔라만시는 원산지와 성분 100% 들어있는지 확인도 어려워요.. 무턱대로 시중에 ... 술도못마셔.. 탄산도못먹어.. 단음료좋아해.. 완전 초딩입맛 사로잡은 청춘이랑 마녀🍋🌿
요즘 대세 화사씨도 꼭 소주에 타먹는다는 깔라만시💛
여름엔 탄산수 얼음동동띄워 많이 드시더라구요⚡️
시고 쓰고 찡그리며 먹었다면 진짜.. 잘못 드시고 계신거😤
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제가 딴건 안챙겨먹어도(진짜 없음ㅋ) 반년가까이
매일 엄마미랑 챙겨먹는 필수 이너뷰티템.
청춘스무디는 이슈가 하나 있으니 블로그 참고해주세요!
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#마녀의레시피
시중에 파는 깔라만시는 원산지와 성분 100% 들어있는지 확인도 어려워요..😞
무턱대로 시중에 저렴하다고
무조건 저렴한거 산다고요?
아.. 제가 진짜 안타까워하는 스타일 ㅠ_ㅠ
1,2,3차때 이미 드셔보신 분들이 하나같이 하시는 말씀이 너무 깔끔하고 속이 편하다고👍🏻
그 전에 사먹었던 다른 깔라만시는 쓰거나 속쓰리거나 너무 시어서 먹기 버거웠다고!
맞아요 저도 이미 수많은 제품들 속쓰림 경험해보면서 결국은 마녀의레시피더라구요🧐
이유는!
천연비타민C가 지방연소에도 도움을 주는 FDA 승인받은
천연착즙한 깔라만시 S등급이에요👩🏻‍⚕️
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✔️기미, 주근깨, 미백관리가 필요하신 분
✔️피부가 칙칙하고 어두운 분
✔️나잇살 붙으신 분 (빼기뇽 저요 저!)
✔️급격히 찐 살이 고민이신 분
✔️편한 디톡스하고 싶으신 분
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저 원래 종종 클렌즈쥬스 사먹었잖아요
스무딩알고난 후로는 가성비 생각하고 안사먹음!!
왜 연예인, 셀럽들에게도 사랑받는 브랜드이고 제품인지 저랑 함께 드셔보면 아실거예요🤤
엄격하게 관리하는 유기농성분부터 독보적이고 식감과 맛 또한 넘나 훌륭해서 까다로운 제 입맛에도 취향저격🔫
남녀노소 다 좋아할거라고 자부하는 이유는 저희 가족들, 이웃들도 나눠먹는데 신기해하고 칭찬이 자자하네요 흐뭇☺️
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✔️바빠서 아침식사 거르시는 분
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✔️다이어트 중이라 저녁대용식 칮으시는 분
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✔️간편하고 맛있게 야채섭취하고 싶으신 분
✔️유기농으로 챙겨 드셔야 하는 분
✔️건강+몸매+피부관리 동시에 챙기실 분
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마녀의레시피+청춘스무디에 대해서는 드릴 말씀과 자랑할 정보가 넘나 많아서 블로그에 자세히 올려놨어요🙈
저는 일단 성분부터 까다롭게 확인하고 제가 직접 오랜기간 써보고 먹어보고 확실히 효과본 한손가락에 꼽는 제품들만 공유하는거 아시쥬💗
그래서 이것저것 공유하지 않는거랍니다!!!
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🌿문의&구입은 프로필 사이트 주소 ᴄʟɪᴄᴋ🌿
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🌱공구기간 8/7 ~ 8/10 무료배송 당일발송
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가게 자리 보러다니다 배고프고 커피 땡겨서 근처 단골 커피숍에 잠시 머무르며 역시 스벅 버금가는 진한 아메리카노 맛있다ㅋㅋ 편한 네이버지도 거리뷰로 또 대충 스캔하고 직접 보러 가야되는데 ...
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가게 자리 보러다니다 배고프고 커피 땡겨서 근처 단골 커피숍에 잠시 머무르며 역시 스벅 버금가는 진한 아메리카노 맛있다ㅋㅋ 편한 네이버지도 거리뷰로 또 대충 스캔하고 직접 보러 가야되는데 자리찾기가 쉽지가 않다 #커피중독자 #스타벅스중독 #스타벅스 #아이스아메리카노 #캬라멜마끼아토 #starbucks #iceamericano #coffee #운동 #식단 #휘트니스 #헬스타그램 #몸스타그램 #fitness #보디빌딩 #트레이너 #헬스 #bodybuilding #health #diet #training #웨이트트레이닝 #먹스타그램 #다이어트 #food #foodstagram #workout #exersice #먹방 가게 자리 보러다니다
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 #자전거 #미니벨로 #여의도 #한강공원 #벚꽃 #bicycle #minivelo #titicaca #birdy #riding #nikon #d800 #loveseohyun #yeouido ...
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#자전거 #미니벨로 #여의도 #한강공원 #벚꽃 #bicycle #minivelo #titicaca #birdy #riding #nikon #d800 #loveseohyun #yeouido #hanriver #spring #cherryblossom 아이와 함께 자전거를 타는 이유 아이와 함께 자전거를 타면 평소 혼자서 타던 때 보다 절반 혹은 그 이하의 속도로 달리게 되니 답답한 면이 없지는 않다. 그러나 지루할 틈은 없다. 앞 뒤 상황을 계속 살피고, 아이의 작은 행동 들 하나하나 지켜보며 주의를 환기 시켜줘야 하니 오히려 더 ... #자전거 #미니벨로 #여의도 #한강공원 #벚꽃 #bicycle #minivelo #titicaca #birdy #riding #nikon #d800 #loveseohyun
#yeouido #hanriver #spring #cherryblossom

아이와 함께 자전거를 타는 이유

아이와 함께 자전거를 타면 평소 혼자서 타던 때 보다 절반 혹은 그 이하의 속도로 달리게 되니 답답한 면이 없지는 않다. 그러나 지루할 틈은 없다. 앞 뒤 상황을 계속 살피고, 아이의 작은 행동 들 하나하나 지켜보며 주의를 환기 시켜줘야 하니 오히려 더 힘은 드는것 같다.

작년 늦은 가을 즈음 겨우 두발자전거를 위태롭게 타기 시작한 아이에게 겨울에는 "롱 라이더스"라는 자전거 라이딩 및 여행 관련 애니메이션을 보여주었다. (소녀 감성 충만한 자전거 입문자를 위한 안내서 같은 에니메이션이다.) 그것이 올해 함께 자전거 타기 프로젝트의 시작이였다. 흔히 동네 또는 공원 몇바퀴 도는 여러 탈것중의 하나로서의 자전거가 아닌 그 이상의 것으로 인식 시키기 위함이였다.

아이의 학교 공부나 성적에 연연하지 않을 거라 생각하는 나는, 하고 싶은 것이 많고 지는 것을 분해 하는 이 아이에게 부모로서 해주고 싶은 것이 있었다. 자신이 할 수 있는 것을 가늠하고, 타당한 목표를 세우고, 도달했을때 다시 더 높은 목표를 재 수립하는 일련의 선순환 과정을 경험하게 하는 것이였고 자전거 여행은 그에 상당히 적합한 활동 중 하나라 판단되었다. 운동효과나 함께하는 추억 같은 것 들은 부수적으로 따라오는 것들이라 생각했다. (언제 그만두게 될지 모르는 일이니...) 올해 3월 초부터 계획하고 한달 째 꾸준히 함께하고 있는 중이다. 그 주의 라이딩 코스 몇가지를 아이에게 제안하고 장단점, 난이도 등을 충분히 설명하고 아이의 동의를 얻은 후 확정을 한다. 그 과정애서 중 장기적인 계획에 대해서도 꾸준히 언급한다. (아이는 벌써 제주 환상 자전거길을 가고싶어 한다.) 함께 계획을 세우는 것이 가장 중요한 과정이라 생각한다.
라이딩 일지도 기록하는데 아이가 달성한 것들을 시각적으로 쉽게 인지 될 수 있게 거리, 누적거리, 평속, 항속 등을 기록하고 자도상에 다녀온 길을 표시한다. (한달 새 아라뱃길과 한강 서쪽은 정복이 끝났다.) 아이는 내가 기록을 잘 하고 있는지 검사한다. 그리고 다음 라이딩을 기대한다.
더 먼 거리를 목표로 정해도 주저하지 않는다.
중간에 돌아가기를 회유해도 원래 목표를 고집한다.
초반에 큰 낙차 사고가 있었지만 페달 밟기를 거부하지 않았다.

나는 그런 아이가 너무 대견하다. 사실 내가 라이딩 중 하는 것이라고는 그저 지켜보는 것과, 동기부여 해주는 것, 아이의 말과 행동에 공감 해 주는 것, 수시로 엄지척 해주는 것 뿐, 자전거를 통해 자신의 세계를 넓혀 나가는 것은 모두 아이 스스로 이루어낸것들이다. 그리고 아이는 그런 자신을 자랑스러워 한다.
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24살 웨이트만 3시간 하던 때 하루에 8시간 운동하던 때. 어제 세미나에서 조남은 선배님께서 하신 말씀중 나는 오래도 해보고 짧게도 해보고 적당히도 해 보았다. 하지만 길게 했을 때 나온 ...
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24살 웨이트만 3시간 하던 때 하루에 8시간 운동하던 때. 어제 세미나에서 조남은 선배님께서 하신 말씀중 나는 오래도 해보고 짧게도 해보고 적당히도 해 보았다. 하지만 길게 했을 때 나온 몸이 운동시간을 짧게 해도 나온다면 힘들게 길게 할 필요가 없다. 나도 오래도 해보고 적당히도 해보고 다양하게 시합 준비해 보았지만 느끼고 배운 건 하나다. 근육이 회복할 시간을 주지 않는 것. 쉬는 시간을 최대한 타이트 하게. 컴파운드 트라이 디센딩 드롭을 적절히 섞어 가며 운동하면 짧은 운동 시간에도 몸은 다 나오더라. 지극히 개인적인 운동이고 정답이 없기에 오래 ... 24살
웨이트만 3시간 하던 때
하루에 8시간 운동하던 때.
어제 세미나에서 조남은 선배님께서 하신 말씀중 나는 오래도 해보고 짧게도 해보고 적당히도 해 보았다. 하지만 길게 했을 때 나온 몸이 운동시간을 짧게 해도 나온다면 힘들게 길게 할 필요가 없다.
나도 오래도 해보고 적당히도 해보고 다양하게 시합 준비해 보았지만 느끼고 배운 건 하나다.
근육이 회복할 시간을 주지 않는 것.
쉬는 시간을 최대한 타이트 하게.
컴파운드 트라이 디센딩 드롭을 적절히 섞어 가며 운동하면 짧은 운동 시간에도 몸은 다 나오더라.
지극히 개인적인 운동이고 정답이 없기에
오래 운동하는 것이 정답인 분들도 계실거고 나처럼 짧게 운동하는게 맞는 분들도 계실테니
최대한 빠르게 본인만의 운동스타일을 찾아가는 것이 바람직한 몸이 좋아지는 지름길 중 하나인 듯 싶다.
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안녕하세요. 오늘은 제 이야기를 들려드릴까해요. 궁금하시죠? 아니라면 가볍게 스킵해주면 되시구요. 기다면 한문단쯤 읽어봐도 좋을 듯 하네요. (누구한테 좋은지는 모르겠네여.) - 저는 ...
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안녕하세요. 오늘은 제 이야기를 들려드릴까해요. 궁금하시죠? 아니라면 가볍게 스킵해주면 되시구요. 기다면 한문단쯤 읽어봐도 좋을 듯 하네요. (누구한테 좋은지는 모르겠네여.) - 저는 지금 강남에 위치한 디지털 마케팅 대행사에서 컨텐츠 크리에이터로 일하고 있습니다. 마케팅 플래닝에서부터 제품 촬영, 워딩 작업까지 다양하게 하는데요. 원래 영어로 쓰며는 그럴듯 하게 보이는데 실은 그냥 회사원입니다. 매일 레몬 한개와 케일 7장을 착즙해 디톡스를 하는데 이정도면 회사에서, 쟤는 왜 저래라는 표정으로 한번씩 쳐다보지만 안중에도 없습니다. 건강이 ... 안녕하세요. 오늘은 제 이야기를 들려드릴까해요. 궁금하시죠? 아니라면 가볍게 스킵해주면 되시구요. 기다면 한문단쯤 읽어봐도 좋을 듯 하네요. (누구한테 좋은지는 모르겠네여.)
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저는 지금 강남에 위치한 디지털 마케팅 대행사에서 컨텐츠 크리에이터로 일하고 있습니다. 마케팅 플래닝에서부터 제품 촬영, 워딩 작업까지 다양하게 하는데요. 원래 영어로 쓰며는 그럴듯 하게 보이는데 실은 그냥 회사원입니다. 매일 레몬 한개와 케일 7장을 착즙해 디톡스를 하는데 이정도면 회사에서, 쟤는 왜 저래라는 표정으로 한번씩 쳐다보지만 안중에도 없습니다. 건강이 최고, 롱런해야지요. 암.
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주5회 출근하는데 매일 12층 사무실까지 계단으로 걸어올라갑니다. 내려올땐 무릎 상할까봐 엘베타구요. 아 그리고 퇴근 후에도 꾸역꾸역 운동한 덕에 5키로 가량늘었습니다. Which mean 저는 평범한걸 넘어 극단값의 저체중의 소유자였지만 겨우 표준체중이 되고 있다는 겁니다. 여러분껜 무의미겠지만 전 요즘 운동하면서 살 찌우는게 너무 뿌듯합니다. 그래서 그런가 글이 점점 헬스라이프쪽으로 빠지네요. 에잇 찍.
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주말엔 부업으로 영어과외를 합니다. 2시간을 해야하는데, 작은 일도 정성을 다하라,는 영화 대사에 감명받아 3시간 가까이 수업을 합니다. 수강생이신 35살 육아맘께선 잘 버텨주십니다. 공무원 영어 과락을 면하게 해드려야 하는 막중한 임무가 있는데요. 그래서 주말도 반납하고 공부를 합니다. 합격하면 나 공시생 배출 스펙 인정? 어인정.
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헥헥... 네 저에게도 쉼이란 게 필요하죠. 제 유일한 휴식은 퇴근 후 집에 와서 보는 하트시그널이란 예능입니다. 아시는 분은 아실테지만 만약 하트시그널 첨 들어보셨다하시면, 일단 부럽고요, 유튜브에서 시즌1 1회는 무료로 볼 수 있으니 한번 봐보세요. 흐흐흐흐흣. 요즘은 시즌2 보는중. 현우형님..하..
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아 그리고 저번에도 언급했지만 격주 금요일로 파인 다이닝을 즐기러 미슐랭이나 유명 레스토랑을 찾아다니며 다양한 음식을 맛보고 있습니다. 저는 원래 꿈이 요리사였기에 미식을 하는 것으로 대리만족하는거 같습니다. 직장 스트레스도 좀 많이 풀리더라구요. 암튼 비싸긴해도 잠깐 해외여행 다녀온 만큼 색다른 느낌이에요. 가끔 요리 포스팅 올려도, 이새끼 허세부리네 라고 생각해주시기보다는, 그래 많이 먹고 많이 쪄라 라고 귀엽께 봐주시면 감사하겠습니다.
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아 그리고 보고싶습니다. 다들 너무 바빠서 시간 맞춰 얼굴을 보는 게 점점 힘들어지는거 같아요. 무서운건 앞으로 더더욱 보기 힘들어질거란거.. 만나서 하는 얘기라는것도 사실 별거 없지만 그래도 그냥 보고싶네요. 좋아하는데 이유 없잖아요.
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더 얘기하고픈데 이만 줄이겠습니다, 코인 노래방에서 3시간 노래 부르고 야밤에 귀가하니 슬슬 피곤피곤하네요. 정신 없이 살다보니 이렇게 대책없이 몰려오는 나른함이 감사해지더군요. 그럼 다들 감기 조심하시고요. 가끔 하늘도 보며 살았으면 좋겠어요. 빠이😁
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 #오늘의일기 . 자꾸 몸이 아프고 다치고 , 운동을 하긴하는데 설렁설렁 하게되고 동작을 할때도 다칠까봐 피하게되고 소극적이게 되고 하기싫어졌다 . . 운동이 답인건 아는데 강사이기때문에 ...
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#오늘의일기 . 자꾸 몸이 아프고 다치고 , 운동을 하긴하는데 설렁설렁 하게되고 동작을 할때도 다칠까봐 피하게되고 소극적이게 되고 하기싫어졌다 . . 운동이 답인건 아는데 강사이기때문에 보여주기 위해서 필라테스를 , 웨이트를 해야만 하는게 싫었다 . 좋아했던것이 직업이 되는것이 좋으면서도 힘들어졌다 . . 아는게 많아지면서 자꾸 내몸에 소극적이여지고 누군가에게 맡기기 더 믿기어려워지고 배우러가야하나 고민만 했다. . 사실은 지금도 쓰면서 의지를 다지는거지 또 무너질수 있지만 오늘 운동하다 답은 없구나 생각했다 . . 오늘 등 운동하는데 ... #오늘의일기 .
자꾸 몸이 아프고 다치고 , 운동을 하긴하는데 설렁설렁 하게되고 동작을 할때도 다칠까봐 피하게되고 소극적이게 되고 하기싫어졌다 . .
운동이 답인건 아는데 강사이기때문에 보여주기 위해서 필라테스를 , 웨이트를 해야만 하는게 싫었다 . 좋아했던것이 직업이 되는것이 좋으면서도 힘들어졌다 . .
아는게 많아지면서 자꾸 내몸에 소극적이여지고 누군가에게 맡기기 더 믿기어려워지고 배우러가야하나 고민만 했다.
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사실은 지금도 쓰면서 의지를 다지는거지 또 무너질수 있지만 오늘 운동하다 답은 없구나 생각했다 .
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오늘 등 운동하는데 고작 3세트 해놓고 핑 하고 어지러워지길래 아차싶었다 . 평소같으면 역시 안돼 하며 그만할테니 다른 동작을 해봤는데 . 나는 또 내 체형에서 견갑과 가슴근육의 가동범위 때문에 이것도 안돼 저것도 안돼 하고 생각하고있었다 .
나는 허리가 약하다 내가 하는 웨이트 트레이닝은 고중량에 중점을 두었고 내가 가르치는 운동과 내가하는 운동의 갭을 두었다
내가하는 운동은 늘 많은 세트를 해야하고 다양하게 해야한다고 생각했다 . .

보디빌딩식 웨이트 트레이닝도 재활 및 체형교정트레이닝도 답은 없다
나한테 맞는운동이 무엇인지 계속 찾아나가고 부상없는 트레이닝을 위해 노력해야겠다
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웨이트 하기 싫어서 자꾸 이거저거 눈돌리고 흥미를 찾을려는게 지금 내가 인정해야하는것들이니까 지금 할수있는거 열심히 하고 다른거 해야겠다 .
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"<네이버 포스트관리대행 소개> - - - 현재 블로그 시장의 경우 파워블로거의 개념도 없어진데다 최적화 블로그도 거의 나오지 않으면서 과도기적 모습을 보이고 있는데요. 이에 ...
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"<네이버 포스트관리대행 소개> - - - 현재 블로그 시장의 경우 파워블로거의 개념도 없어진데다 최적화 블로그도 거의 나오지 않으면서 과도기적 모습을 보이고 있는데요. 이에 포스트가 새로운 네이버의 주력 컨텐츠가 되지 않을까 하며 많 은 사람들이 포스트 쪽으로 몰리기도 하고 있습니다. 현재 포스트에서는 각 카테고리별로 사람들이 많이 읽거나 중요도 있게 보는 베스트 글들을 선정하여 보여주고 있습니다. 네이버측에 서도 포스트 쪽으로 많은 개발을 통해서 새로운 컨텐츠를 만드려는 조짐이 보여집니다. 포스트는 블로그와 운영하는 ... "<네이버 포스트관리대행 소개>
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현재 블로그 시장의 경우 파워블로거의 개념도 없어진데다 최적화
블로그도 거의 나오지 않으면서 과도기적 모습을 보이고 있는데요.
이에 포스트가 새로운 네이버의 주력 컨텐츠가 되지 않을까 하며 많
은 사람들이 포스트 쪽으로 몰리기도 하고 있습니다.

현재 포스트에서는 각 카테고리별로 사람들이 많이 읽거나 중요도
있게 보는 베스트 글들을 선정하여 보여주고 있습니다. 네이버측에
서도 포스트 쪽으로 많은 개발을 통해서 새로운 컨텐츠를 만드려는
조짐이 보여집니다.

포스트는 블로그와 운영하는 방식이 비슷하다고 볼 수 있지만 모바일
에 최적화된 모습을 보여주고 있으며, 노출면에서도 강세를 보이고
있는데요. 아직까지는 포스트를 통해서 홍보를 하는 업체가 많지 않다
보니 블루오션이라 할 수 있습니다.

저희 종합광고기획사 모도시에서는 이러한 부분을 미리 파악하고 발
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기분 나쁜 사이렌 소리에 잠에서 깼다. 뭐지, 비상사태인가? 당황하여 살펴보니 알람 소리다. 아무리 랜덤이래도 그렇지. 악몽 비스끄무리한 이상한 꿈을 꿨다. 캡슐 호텔 생각보다 아늑하다. ...
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기분 나쁜 사이렌 소리에 잠에서 깼다. 뭐지, 비상사태인가? 당황하여 살펴보니 알람 소리다. 아무리 랜덤이래도 그렇지. 악몽 비스끄무리한 이상한 꿈을 꿨다. 캡슐 호텔 생각보다 아늑하다. 라고 친구에게 말해 놓고는 머쓱하여 친구에게 악몽을 꿨다. 고 하니 친구는 타지에서의 악몽도 경험이지 않겠느냐 했다. 그건 맞는데 배경이 한국이라 좀 억울했다고 전했다. 그런 농담을 나누며 에비스를 향해 걸었다. 사루타히코 커피에서는 아이스 아메리카노를 마셨다. 기본 블렌딩을 택했고 균형감이 참 좋았다. 점원은 웃음이 떠나는 순간이 있을까 싶을 정도로 밝은 분이었다. ... 기분 나쁜 사이렌 소리에 잠에서 깼다. 뭐지, 비상사태인가? 당황하여 살펴보니 알람 소리다. 아무리 랜덤이래도 그렇지.
악몽 비스끄무리한 이상한 꿈을 꿨다. 캡슐 호텔 생각보다 아늑하다. 라고 친구에게 말해 놓고는 머쓱하여 친구에게 악몽을 꿨다. 고 하니 친구는 타지에서의 악몽도 경험이지 않겠느냐 했다. 그건 맞는데 배경이 한국이라 좀 억울했다고 전했다. 그런 농담을 나누며 에비스를 향해 걸었다.
사루타히코 커피에서는 아이스 아메리카노를 마셨다. 기본 블렌딩을 택했고 균형감이 참 좋았다. 점원은 웃음이 떠나는 순간이 있을까 싶을 정도로 밝은 분이었다. 맛있었다고 전하며 문을 나서는데 함박웃음을 지으며 따라 나와 배웅해주셨다. 가던 사람 고개도 돌리게 만드는 이런 친절함에 아직 적응이 잘 안 된다.
츠타야를 그리며 다이칸야마로 향했다. 다이칸야마는 어딘가 눈에 들어오는 색감이 달랐다. 햇볕이 편애하는 지역일까? 생각했다. 제대로 된 휴양지는 가본 적도 없으면서 휴양지가 떠올랐다. 츠타야는 과연이었다. 책도 책이고 공간도 공간. 그 배치와 동선을 따라 나를 이끄는 흐름이 좋았다. 라이프, 라이프 또 라이프!
도쿄의 브랜드샵 중 가장 궁금하던 샵을 찾아갔다. 아파트먼트 스토어라는 이름에 걸맞게 정말 일반 맨션의 2층에 들어서 있다. 초인종을 누르면 점원이 안에서 문을 열어 준다. 문밖이나 안이나 마음 200%의 공간이었다.
쇼핑 리스트 같은 건 최대한 만들어 오지 않으려고 했다. 그럼에도 머리가 어쩔 수 없이 원하는 걸 콕 찝는 걸 막을 수는 없었다. 이 브랜드의 와이드한 데님을 입어보고 싶었다. 하지만 모든 지역에서 품절이라는 답변을 들었다. 다른 제품을 입어봤으나 어딘가 아쉬워 구매하지 않았다. 와이드한 데님은 생각도 않던 브랜드에서 마음에 드는 걸 만나 구매했고 여기선 역시 생각도 않던 작은 가방을 만나 구매했다. 우연히 만난 물건들에 더 애정을 쏟고 싶다.
나카메구로라는 동네도 마음에 들었다. 강을 끼고 걸었다. 벚꽃이 거의 다 졌구나 싶었는데 남아있는 지역이 있었다. 사실 벚꽃은 어디서 만나도 다 예쁘다. 강에 떨어진 벚꽃에 더 눈이 갔다.
점심엔 아후리라는 라멘집에 갔다. 현지인과 관광객이 절묘한 비율로 줄을 서 기다리는 모습이 재밌었다. 유자 라멘이 시그니처인데 난 유자를 별로 좋아하지 않는다. 고민하다가 궁금해서 시켜 먹었고 국물까지 거의 다 비웠다. 호기심이 승리했다.
바로 옆에 흥미로운 매장이 있길래 들어갔다. 역시나 점원에게 일본어를 못 한다고 하니 한국분이냐며 서툴지만 정확한 한국어로 물어오셨다. 한국어를 잘 하시네요! 조금 얘기를 나누다가 다시 길을 나섰다.
스위치 커피는 나카메구로에서 조금 더 아래쪽. 한적한 주택가인 메구로에 있다. 한적한 주택가와 골목을 걷는 건 세상에서 몇 번째로 행복한 일일까. 진지하게 고민해 볼 필요가 있다. 지금까지 갔던 카페 중 가는 길이 가장 좋았다. 점원은 내가 일본어를 못한다고 하니 적잖게 당황한 눈치였다. 표정이 별로 좋지 않은 듯 보여 내가 뭘 실수했나? 잠시 생각했지만 그 순간 그게 그가 내비칠 수 있는 최선의 친절이었다는 걸 생각했다. 그렇지 않고서야 그렇게 열심히 커피를 저어서 내어줬을 리가. 시즌 블렌딩의 아메리카노는 과일 주스인가? 라는 생각을 했다.
돌아다니다 마트가 보여 재빠르게 들어갔다. 마트가 좋다. 생활력이 넘쳐나는 곳이라서 좋다. 생활의 힘이 빠질 때면 마트를 찾는다. 장바구니에서 나에게로 뭔가가 채워지는 기분이다. 눈으로만 열심히 봐도 기운이 솟는다. 이국의 마트는 더 재밌다. 그 생활을 열심히 엿봤다.
오니버스 커피에 갔다. 바로 건너편엔 전철이 지나고 바로 옆엔 어린이 공원이 있다. 건물과 환경의 조화가 엄청나네. 생각했다. 2층에 앉아 책을 조금 읽었다. 점심에는 친구가 나에게 어떤 이야기를 건넸고 책 속의 시 한 편은 그 친구를 다시 떠오르게 했다. 페이지를 찍어 친구에게 건넸다. 빌려 쓴 편지를 부친 기분이었다.
숙소로 돌아오는 길엔 반가움을 만났다. 어제 열심히 다닌 아오야마의 거리였다. 벌써 아는 동네가 생겼다. 이 도시와 부쩍 친해진 기분이 들었다.
오늘은 어제 산 셔츠를 입었다. 여행지에서 산 옷은 여행지에서 입는 게 좋다. 그곳의 옷으로 그곳을 거닐기. 그곳과 친해지는 방법이다. 내일은 오늘 산 데님을 입을 생각이다.
여기서 다시 만나고 싶은 사람의 얼굴을 잠시 떠올려봤다. 벌써 여럿이 되어 있었다.
#동경비둘기3일차
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<span class="emoji emoji1f4d3"></span> 나를 지키며 일하는 법, 강상중 #끼룩서평 책의 제목은 아주 단순해 보였는데 다 읽고 나면 전혀 그렇지 않았다. 처음에는 현실적인 '일'과 그 사회 현실에 대한 이야기로 시작하다가 나중에는 ...
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나를 지키며 일하는 법, 강상중 #끼룩서평 책의 제목은 아주 단순해 보였는데 다 읽고 나면 전혀 그렇지 않았다. 처음에는 현실적인 '일'과 그 사회 현실에 대한 이야기로 시작하다가 나중에는 인문 지식을 통해 ‘나를 지키는’ 방법을 알게끔 도와주는 그런 책이었음. (그래도 모른다는게 문제;;;) - 두껍지 않고 구어체로 되어 있어 읽기는 수월한 편이다. 다만 중간 어느 지점부터는 고전이나 위인들을 소개해서 조금은 동떨어지는 느낌이 없지 않아 있어서 약간 지루해지기도 하는데 그것도 나름의 방향 제시라고 생각하면 괜찮기도 하다. 아마 초반에 현실적이고 ... 📓 나를 지키며 일하는 법, 강상중

#끼룩서평
책의 제목은 아주 단순해 보였는데 다 읽고 나면 전혀 그렇지 않았다. 처음에는 현실적인 '일'과 그 사회 현실에 대한 이야기로 시작하다가 나중에는 인문 지식을 통해 ‘나를 지키는’ 방법을 알게끔 도와주는 그런 책이었음. (그래도 모른다는게 문제;;;)
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두껍지 않고 구어체로 되어 있어 읽기는 수월한 편이다. 다만 중간 어느 지점부터는 고전이나 위인들을 소개해서 조금은 동떨어지는 느낌이 없지 않아 있어서 약간 지루해지기도 하는데 그것도 나름의 방향 제시라고 생각하면 괜찮기도 하다. 아마 초반에 현실적이고 공감되는 내용이 많아서 뒤를 더 기대해서 그런 걸지도.
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강상중이라는 작가는 1950년생이라는 나이에 걸맞지 않게 아주 열린 마인드를 가지고 계신 것 같아서 좋았다. 젊은 세대의 아픔을 공감하고 편하게 이야기하는 것 같으면서도 나이와 직업에 걸맞는 품위와 연륜, 통찰같은 것들이 있었다.
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재일 한국인 2세로 크고 작은 차별을 받았겠지만 일본 제일의 도쿄대학 명예교수가 되었다는 점은 그 자체로 존경할 만하다. 스스로가 바뀌지 못한다면 ‘다양성’은 의미가 없다고 했던 마지막 구절과 ‘비즈니스 퍼슨’같은 몇 가지 표현들이 인상 깊게 남는다.

#북샘플링
P.9 일은 개인의 인격 형성이나 정신 활동과 밀접하게 연관되는 매우 섬세한 것입니다. ‘사는 보람’, ‘개성의 창조’ 혹은 ‘나다움의 표현’이며 그 일을 하는 사람이 사회를 대하는 태도와 깊이 연관되어 있습니다. 또 그 일을 하는 사람의 인생 그 자체이기도 합니다.
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P.33 ‘일이란 사회로 들어가는 입장권’이라고 정의 내리고 싶습니다. ‘당신을 이 사회의 일원으로 인정합니다’라는 증서, 혹은 ‘여기를 출입해도 좋아요’라는 프리패스와도 같은 것이라 할까요. (중략) 이는 사람이 살아가기 위해서는 꼭 구해야 하며, 없어서는 안 되는 것입니다.
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P.41 바로 이 부분이 어려운 지점입니다. 우리는 일을 통해 사회로 들어가는 입장권을 얻습니다. 단지 입장권을 얻는 것으로 모든 문제가 해결된다면 우리가 무슨 일을 하는지는 상관없을 것입니다. 하지만 우리는 일을 통해서 ‘나다움’도 표현하고자 하기 때문에 어려워지는 것이지요.
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P.55 “자, 여러분 모두 자유롭게 자기 자신을 표현해보세요”라며 ‘되고 싶은 나’를 마음껏 추구하는 것으로 승부를 내라고 합니다. 그것이 자아실현이라고들 합니다. 그런데 이것이야말로 도망가지도, 변명하지도 못하는 몹시 괴로운 상황이 아닐까 합니다.
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P.214 이제 일본에서는 틀림없이 전직이 일상화되리라 봅니다. 많은 사람들이 이직을 전제로 하는 라이프사이클을 바탕으로 생활할 수 밖에 없게 될 것입니다. (중략) 구직 활동만 열심히 하면 취직이 되고 그 직장에서 일하는 것만으로도 ‘자기 완결’에 도달하여 여가 시간을 어떻게 보낼지만 고민하면 되는 단순한 삶은 불가능하게 되었습니다.
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P.224 결국 타자와 사회와의 만남은 내가 몰랐던 나와의 만남이라고 할 수 있습니다. 그것을 알게 되었을 때 다양성의 참된 의미를 깨달을 수 있습니다. 다양성이란 나의 외부에 다른 사람이 있고 다른 시각이 있어서 그것들이 각자 나름대로 공존하며, 동시에 내가 변하는 것을 뜻합니다.
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토로짐 피트니스 장효선 트레이너 리버스 핵스쿼트 운동영상 둔근, 햄스트링, 하체 강화 훈련!! 오늘의 TIP.. 1. 리버스로 실시하면 대퇴사두근에서 둔근과 햄스트링의 자극에 초점이 맞춰진다. 2. 복부의 긴장을 유지해야 하며 머리와 가슴을 들고 무릎을 천천히 굽힌다. 3. 발가락을 약간 바깥쪽으로 위치하게 하여 동작 중 몸의 균형을 잡도록 한다. 머슬앤피트니스 직영 피트니스 센터!! 토로짐 홈페이지 www.toro-gym.com 토로짐 블로그 http://blog.naver.com/wooo2004 토로짐 인스타 ... 토로짐 피트니스 장효선 트레이너 리버스 핵스쿼트 운동영상
둔근, 햄스트링, 하체 강화 훈련!!
오늘의 TIP..
1. 리버스로 실시하면 대퇴사두근에서 둔근과 햄스트링의 자극에 초점이 맞춰진다.
2. 복부의 긴장을 유지해야 하며 머리와 가슴을 들고 무릎을 천천히 굽힌다.
3. 발가락을 약간 바깥쪽으로 위치하게 하여 동작 중 몸의 균형을 잡도록 한다.
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건강+피부미용은 기본이구.. 그래도 가장 많은 관심을 가져주시는 몸매관리까지 챙기는 저희 가족의 애정템<span class="emoji emoji203c"></span>️ 휴가앞두고 급하게 다이어트하시는 분들이 많은것 같아요! 그래서 먹는방법이나 ...
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건강+피부미용은 기본이구.. 그래도 가장 많은 관심을 가져주시는 몸매관리까지 챙기는 저희 가족의 애정템️ 휴가앞두고 급하게 다이어트하시는 분들이 많은것 같아요! 그래서 먹는방법이나 팁 추천해달라시는 분들도 많으셔서 알려드리려고요~ 평소에는 음료로 즐기는 스무딩을 급다이어트 시즌엔 청춘스무디 1~2포를 하루 한끼 식사대용으로 드시고, 깔라만시를 연하게 타서 하루에 2포씩 드시기를 권장해요! 슈퍼슈퍼급 효과를 바라시는 분들은 청춘스무디랑 깔라만시를 같이 섞어서 2-3일정도 클렌즈데이로 드셔보세요🍋 포만감도 일반 클렌즈주스보다 ... 건강+피부미용은 기본이구.. 그래도 가장 많은 관심을 가져주시는 몸매관리까지 챙기는 저희 가족의 애정템‼️
휴가앞두고 급하게 다이어트하시는 분들이 많은것 같아요!
그래서 먹는방법이나 팁 추천해달라시는 분들도 많으셔서 알려드리려고요~😚
평소에는 음료로 즐기는 스무딩을 급다이어트 시즌엔 청춘스무디 1~2포를 하루 한끼 식사대용으로 드시고, 깔라만시를 연하게 타서 하루에 2포씩 드시기를 권장해요!
슈퍼슈퍼급 효과를 바라시는 분들은 청춘스무디랑 깔라만시를 같이 섞어서 2-3일정도 클렌즈데이로 드셔보세요🍋🌿
포만감도 일반 클렌즈주스보다 훨씬 좋은 편이라 1차,2차공구때부터 꾸준히 드신 분들은 다이어트효과 너무 잘보고 있다고 해서 제가 다 뿌듯 뿌듯💛
휴가 앞두고 식단조절 하실 분들에게 추천해요🤟🏻
🍋
#마녀의레시피
시중에 파는 깔라만시는 원산지와 성분 100% 들어있는지 확인도 어려워요..😞
무턱대로 시중에 저렴하다고
무조건 저렴한거 산다고요?
아.. 제가 진짜 안타까워하는 스타일 ㅠ_ㅠ
1차, 2차때 이미 드셔보신 분들이 하나같이 하시는 말씀이 너무 깔끔하고 속이 편하다고👍🏻
그 전에 사먹었던 다른 깔라만시는 쓰거나 속쓰리거나 너무 시어서 먹기 버거웠다고!
맞아요 저도 이미 수많은 제품들 속쓰림 경험해보면서 결국은 마녀의레시피더라구요🧐
이유는!
천연비타민C가 지방연소에도 도움을 주는 FDA 승인받은
천연착즙한 깔라만시 S등급이에요!!🍋
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✔️기미, 주근깨, 미백관리가 필요하신 분
✔️피부가 칙칙하고 어두운 분
✔️나잇살 붙으신 분 (빼기뇽 저요 저!)
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✔️편한 디톡스하고 싶으신 분
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#청춘스무디
저 원래 종종 클렌즈쥬스 사먹었잖아요
스무딩알고난 후로는 가성비 생각하고 안사먹음!!
왜 연예인, 셀럽들에게도 사랑받는 브랜드이고 제품인지 저랑 함께 드셔보면 아실거예요🤤
엄격하게 관리하는 유기농성분부터 독보적이고 식감과 맛 또한 넘나 훌륭해서 까다로운 제 입맛에도 취향저격🔫
남녀노소 다 좋아할거라고 자부하는 이유는 저희 가족들, 이웃들도 나눠먹는데 신기해하고 칭찬이 자자하네요 흐뭇☺️
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✔️건강+몸매+피부관리 동시에 챙기실 분
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마녀의레시피+청춘스무디에 대해서는 드릴 말씀과 자랑할 정보가 넘나 많아서 블로그에 자세히 올려놨어요🙈
저는 일단 성분부터 까다롭게 확인하고 제가 직접 오랜기간 써보고 먹어보고 확실히 효과본 한손가락에 꼽는 제품들만 공유하는거 아시쥬🙆🏼‍♀️
그래서 이것저것 공유하지 않는거랍니다!!!
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. 정말 새해가 시작되는 기분인 오늘~ 여느 때처럼 집콕하며 일만 열심히 하려다 생각해 보니 새롭게 시작되는 오늘 하루는 뭔가 의미있게 보내고 싶어졌다. 얼른 급한 일을 끝내고 언젠가 제주 ...
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. 정말 새해가 시작되는 기분인 오늘~ 여느 때처럼 집콕하며 일만 열심히 하려다 생각해 보니 새롭게 시작되는 오늘 하루는 뭔가 의미있게 보내고 싶어졌다. 얼른 급한 일을 끝내고 언젠가 제주 그녀가 추천해 주었던 곳으로 나섰다. 교토가 너무 가고픈 내게 떠오른 곳. 가 본 적 없지만 그 곳에는 나의 그리움을 달래줄 무언가가 있을 것만 같았다. 그리고는 누군가에게 ‘선물’을 하고픈 날이어서 <유루유루교토> 책을 곱게 포장하여 가지고 나갔다. 지난 가을 엄마가 주워 말려준 단풍 중 제일 예쁜 노랑과 빨강이 섞인 잎사귀를 얹는 것도 잊지 않았다. 마침 그 곳 2층은 운 좋게도 ... .
정말 새해가 시작되는 기분인 오늘~
여느 때처럼 집콕하며 일만 열심히 하려다 생각해 보니 새롭게 시작되는 오늘 하루는 뭔가 의미있게 보내고 싶어졌다. 얼른 급한 일을 끝내고 언젠가 제주 그녀가 추천해 주었던 곳으로 나섰다.
교토가 너무 가고픈 내게 떠오른 곳.
가 본 적 없지만 그 곳에는 나의 그리움을 달래줄 무언가가 있을 것만 같았다. 그리고는 누군가에게 ‘선물’을 하고픈 날이어서 <유루유루교토> 책을 곱게 포장하여 가지고 나갔다. 지난 가을 엄마가 주워 말려준 단풍 중 제일 예쁜 노랑과 빨강이 섞인 잎사귀를 얹는 것도 잊지 않았다.
마침 그 곳 2층은 운 좋게도 오롯이 나만의 공간이었고, 오늘 그 곳에서 만난 모든 사람은 조심조심 서로를 배려하고 있었다.
나뿐인 공간을 둘러보며 2층으로 올라오는 나무계단의 삐그덕 소리를 듣고 있자니 무언가 벅찬 감동같은 뜨거운 마음이 번져 우습게도 처음 만난 그녀를 보며 눈물이 핑 돌았다.
이렇게 온전히 마음이 정화되는 느낌은 정말 오랜만이어서 그리움과 뒤섞인 그 어떤 것들이 내겐 잊지 못할 선물이 되어 준 늦은 오후.
마침 핸드폰에는 니시무라상의 새해 안부 문자가 딩동 하며 떠오른다.
손님이 모두 가고 난 1층으로 내려와 천천히 구경을 하며 처음 만난 그녀와 나는 서로의 교토에 대한 이야기를 나누었다.
선물을 하고팠던 마음이 결국 내게 선물같은 날로 되돌아와 준 잊지못할 한 해의 시작.
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. 어릴때 돌탑쌓기나, 블럭 쌓게 게임을 할때, 한쪽이 비뚤어지게 쌓아지면 균형을 맞추기 위해 다음 돌이나 블럭을 반대쪽에 치우쳐서 쌓게 되잖아용~ . 우리 인체도 중력중심을 맞추기 ...
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. 어릴때 돌탑쌓기나, 블럭 쌓게 게임을 할때, 한쪽이 비뚤어지게 쌓아지면 균형을 맞추기 위해 다음 돌이나 블럭을 반대쪽에 치우쳐서 쌓게 되잖아용~ . 우리 인체도 중력중심을 맞추기 위해서 어느 한쪽의 관절이 비뚤어지게 되면 그 위의 관절들 또한 영향을 받아 반대되는 불균형적 자세를 만들게 됩니다. . 스탠딩 상태에서 발의 불균형한 상태는 종아리 뼈와 관절에 영향을 미치게 될 것이고, 이는 대퇴부에도 영향을 미치고, 더 위로 올라가서 골반의 이동과 측만을 야기하고, 어깨 높이가 달라지는 원인이 될것이지요 . 이렇듯 우리몸은 연결되어있고, 서로 ... .
어릴때 돌탑쌓기나, 블럭 쌓게 게임을 할때, 한쪽이 비뚤어지게 쌓아지면 균형을 맞추기 위해 다음 돌이나 블럭을 반대쪽에 치우쳐서 쌓게 되잖아용~
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우리 인체도 중력중심을 맞추기 위해서 어느 한쪽의 관절이 비뚤어지게 되면 그 위의 관절들 또한 영향을 받아 반대되는 불균형적 자세를 만들게 됩니다. .

스탠딩 상태에서 발의 불균형한 상태는 종아리 뼈와 관절에 영향을 미치게 될 것이고, 이는 대퇴부에도 영향을 미치고, 더 위로 올라가서 골반의 이동과 측만을 야기하고, 어깨 높이가 달라지는 원인이 될것이지요
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이렇듯 우리몸은 연결되어있고, 서로 복합적인 관계로 얽혀있어서, 몸을 교정하고 운동시키는 저와 같은 직업의 분들은 항상 몸 전체를 볼 줄 아는 안목을 키워야 합니다. .

예를 들어, 많은 분들이 골반이 틀어지고, 다리가 오다리나 엑스다리처럼 휘어졌다고 해서 케어 또는 운동을 하시려고 할때, 그 원인이 꼭 골반에만, 다리에만 국한되어 있지는 않다는거지요
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몸 여러 부위에 평가를 통해, 또는 각각의 상황에서(okc 또는 ckc 상황에서의 변화차이)등을 파악하고, 체형 불균형의 원인이 무엇인지 알아내는 작업이 선행되야합니다. .

교정운동학에서는 이러한 점들을 수업하고 알려드리고, 교정할 수 있는 방법들을 알려드리는데요~ .

그러기 위해서는 기본적인 해부학 내용들을 숙지하고 계셔야 해요~ .

교정운동학에서 근육이 뭐고, 기지 정시가 뭐고, 액션이 뭐고, 촉지하는법이 뭐고 이러한것들을 알려드릴 수 없어요
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이것들은 이미 알고 계시다고 간주한 상황에서 수업이 진행됩니다~~
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해부학 단과반은 7월 28일부터 개강인데용^^ 어떤 수업이신지, 어렵지는 않은지, 이론중심이지 않을지 이런 고민이 있으시다면 단과반 체험 클래스를 통해서 수업을 엿보시기 바래요^^ .

해부학 단과반에서는
. ✔️뼈와 근육의 기본적인 이해
. ✔️근육의 기시 정지 액션에 관한 이해
. ✔️근길이 체크
. ✔️근육의 유착지점 평가 . ✔️근육 촉지 방법과 실습
. ✔️약해진 근육 평가하는 방법
. ✔️근육의 불균형으로 오는 각종 증후군 케어 방법 .

등을 알려드립니다. .

한분 한분 실제로 촉지하며 실습하는 시간으로, 절대 일방적이지 않은 수업이며 수업 듣는 분들이 실제 생활에서 활용 가능하실 수 있도록 도와드려요~!!
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가장 기본적인 해부학적 이해가 바탕이 되셔야 이후 저희가 개설예정인 교정운동학, 기능해부학, 손상학, 필라테스 아나토미 등의 수업들을 쫙쫙 흡수하실 수 있어요
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어떤 수업을 할지 경험해 보지 않아서 상상이 안되시고 단과반 수강을 고민하시는 분들을 위해 체험 클래스를 개설했습니다^^ .

교육내용 : 승모근(trapezius)의 이해 .

승모근의 촉진과 평가 .

상부 승모근의 케어
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중/하부 승모근의 운동
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승모근의 before&after 비교
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교육대상 : 해부학에 관심이 있는분이라면 누구나
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교육시간 : .

7월 10일 화요일 오전 11시
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12일 목요일 저녁 7시
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13일 금요일 오전 11시
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14일 토요일 오후 2시
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참가비용 : 33,000원(부가세포함)
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참가인원 : 선착순 10명 정원
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카톡 mercibody,mercibody_sc
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#메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 #논현필라테스 #다이어트 #복근 #코어 #애플힙 #몸짱아줌마 #필라테스 #필라테스강사 #메르시바디해부학 #메르시바디 #산후다이어트 #부산필라테스 #임산부필라테스 #재활 #교정운동 #해부학 #기능해부학 #임산부재활 #체형교정 #pilates #pilatesinstructor #해부학 #anatomy #제주도 #기능해부학 #근막이완 #트리거포인트 #강남구청필라테스
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 #굿모닝 이렇게 문자를 보내(좋은아침이야) . 소복히 눈이쌓인 #월요일 아침입니다 (사진찍은 시간상으로는...지금은 PM12:18...) . 벌써 점심시간이네요 ...
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#굿모닝 이렇게 문자를 보내(좋은아침이야) . 소복히 눈이쌓인 #월요일 아침입니다 (사진찍은 시간상으로는...지금은 PM12:18...) . 벌써 점심시간이네요 다들 잘버티고 계신가요 오늘 좀 어려보이고싶어서 #떡볶이코트 입었는데 아직까지 귀엽단말 한번도 못들었....(바라는내가 비양심적이겠지만) 뒈지게춥네요 . 또 깔맞춘다고 빨강니트베스트에 빨강운동화 신어줌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . #더플코트의 비밀 중2때 엄마사준 #이랜드주니어 라는 사실ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 10년도 ... #굿모닝 이렇게 문자를 보내(좋은아침이야)
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소복히 눈이쌓인 #월요일 아침입니다
(사진찍은 시간상으로는...지금은 PM12:18...)
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벌써 점심시간이네요 다들 잘버티고 계신가요
오늘 좀 어려보이고싶어서 #떡볶이코트 입었는데 아직까지 귀엽단말 한번도 못들었....(바라는내가 비양심적이겠지만)
뒈지게춥네요😷😷
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또 깔맞춘다고 빨강니트베스트에 빨강운동화 신어줌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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#더플코트의 비밀 중2때 엄마사준 #이랜드주니어 라는 사실ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
10년도 넘은 지금에서야 딱 맞는데 대체 얼마나 큰걸 사줬던거야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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#월요일 #굿모닝 #월요병 #데일리 #daily #출근길
#데일리룩 #dailylook #떡볶이코트 #더플코트 #고딩 도 안입는다는 #추억의코트 #반스스케이트 #반스스케이트레드 #추억의 #이랜드주니어
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아침운동 vs 저녁운동 아침운동과 저녁운동의 장단점에 대해서 물어보시는 분들이 꽤 계시네요. 아침엔 대사율이 최저입니다. 아침운동을 하게 되면 대사율을 높여 하루 총 대사량을 높게 ...
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아침운동 vs 저녁운동 아침운동과 저녁운동의 장단점에 대해서 물어보시는 분들이 꽤 계시네요. 아침엔 대사율이 최저입니다. 아침운동을 하게 되면 대사율을 높여 하루 총 대사량을 높게 가져갈 수 있습니다. 몸을 더 빨리 깨우는 거죠. 눈 떴다고 바로 몸이 깨어나는 게 아니거든요. 그리고 남성호르몬 수치도 아침에 더 높습니다. 일찍 몸을 깨워 숙면을 취하기도 유리합니다. 시간 관리에도 좀 더 유리하구요. 하루를 길게 쓸 수 있습니다. 반면, 대사가 떨어져 있어 운동에는 약간 어려움이 있습니다. 워밍업에 신경을 좀 쓰셔야 합니다. 유연성도 많이 떨어진 상태이기 때문에 ... 아침운동 vs 저녁운동
아침운동과 저녁운동의 장단점에 대해서 물어보시는 분들이 꽤 계시네요.
아침엔 대사율이 최저입니다. 아침운동을 하게 되면 대사율을 높여 하루 총 대사량을 높게 가져갈 수 있습니다. 몸을 더 빨리 깨우는 거죠. 눈 떴다고 바로 몸이 깨어나는 게 아니거든요. 그리고 남성호르몬 수치도 아침에 더 높습니다. 일찍 몸을 깨워 숙면을 취하기도 유리합니다. 시간 관리에도 좀 더 유리하구요. 하루를 길게 쓸 수 있습니다.
반면, 대사가 떨어져 있어 운동에는 약간 어려움이 있습니다. 워밍업에 신경을 좀 쓰셔야 합니다. 유연성도 많이 떨어진 상태이기 때문에 스트레칭도 잘 해줘야 합니다. 때문에 중량 치기도 쉽지가 않습니다. 보통 체감으로는 저녁보다 5% 정도 중량이 떨어지는 것 같습니다.
반면 저녁운동은 대사가 활발한 상태이고 유연성도 좋은 상태입니다. 중량 치기에도 좋구요. 하지만 운동 후 각성상태가 지속되어 숙면에 어려움을 겪을 수 있습니다. 숙면을 못 취하면 수면부족으로 하루가 피곤합니다. 다음 운동 시에도 영향을 미칠 수 있습니다. 부스터나 카페인을 드시고 운동하시는 분들은 저녁운동은 피하시는 것이 좋습니다. 물을 많이 마시는 분들도 화장실때문에 중간에 자주 깨서 숙면에 어려움을 느끼실 수 있구요. 물론 위 상황에서도 숙면에 아무 문제 없으신 분들도 있습니다.
때문에 아침운동이 더 좋다 저녁운동이 더 좋다 말씀드릴 수가 없습니다. 사람마다 너무 다르기 때문에 자신이 어떤 요인에 민감한지, 어떻게 활용하는 것이 생활패턴 유지에 유리한지 판단하시고 활용하시면 됩니다.
하지만 운동 시 위장에 음식물이 없는 상태에서 운동하시는 것이 좋으니 식후 2-3시간 후 운동을 권해드립니다.
저는 일어나자마자 아무것도 먹지 않은채 바로 운동 갑니다. (6:00am기상) 아침에 충분한 시간이 있다면 식후 운동하셔도 되고, 아니라면 저처럼 공복웨이트 하시면 됩니다.
운동 후엔 프로틴쉐이크 한 잔, 30분에서 한 시간 후 식사를 합니다.
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이번 주는 대전 적응 중..ㅋㅋ 다음주부터는 사진찍어야지 ㅋ_ㅋ . . . #natty #naturalbodybuilding #fitness #fit #fitfam ...
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이번 주는 대전 적응 중..ㅋㅋ 다음주부터는 사진찍어야지 ㅋ_ㅋ . . . #natty #naturalbodybuilding #fitness #fit #fitfam #fitspo #bodybuilding #gym #gymrat #doyouevenlift #gymtime #workout #fitnessmodel #fitnessmodels #셀스타그램 #일상 #다이어트 #다이어터 #운동 #운스타그램 #운동스타그램 #운동하는남자 #몸매 #몸짱 #헬스 #헬스타그램 #웨이트 #피트니스 #보디빌딩 ... 이번 주는 대전 적응 중..ㅋㅋ
다음주부터는 사진찍어야지 ㅋ_ㅋ
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#natty #naturalbodybuilding #fitness #fit #fitfam #fitspo #bodybuilding #gym #gymrat #doyouevenlift #gymtime #workout #fitnessmodel #fitnessmodels #셀스타그램 #일상 #다이어트 #다이어터 #운동 #운스타그램 #운동스타그램 #운동하는남자 #몸매 #몸짱 #헬스 #헬스타그램 #웨이트 #피트니스 #보디빌딩 #ダイエット
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 #지극히주관적인 #영화들의나열 . 근래에 생각하게 만든 몇편의 영화들에 대해. 게으름으로 인해 직관적인 감상이 아닌 곱씹은 생각들. . #메리크리스마스미스터모 #패터슨 평범한 ...
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#지극히주관적인 #영화들의나열 . 근래에 생각하게 만든 몇편의 영화들에 대해. 게으름으로 인해 직관적인 감상이 아닌 곱씹은 생각들. . #메리크리스마스미스터모 #패터슨 평범한 일상이 특별해지는 마법. 매일같이 반복되는 일상이 자신이 기록하는 어떤 수단을 거쳐, 똑같은 상황도 때론 특별해지기도 한다. <패터슨>은 패터슨이 쓴 시라는 예술을 통해, 개인의 평범한 하루를 특별한 오늘로 만들어준다. <메리 크리스마스 미스터 모>는 모금산의 일기를 통해 스쳐 지나가는 주변 사람들에게 애정어린 시선을 보낸다. 같은 상황을 보더라도 특별하고도 ... #지극히주관적인 #영화들의나열
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근래에 생각하게 만든 몇편의 영화들에 대해.
게으름으로 인해 직관적인 감상이 아닌 곱씹은 생각들.
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#메리크리스마스미스터모 #패터슨
평범한 일상이 특별해지는 마법. 매일같이 반복되는 일상이 자신이 기록하는 어떤 수단을 거쳐, 똑같은 상황도 때론 특별해지기도 한다. <패터슨>은 패터슨이 쓴 시라는 예술을 통해, 개인의 평범한 하루를 특별한 오늘로 만들어준다. <메리 크리스마스 미스터 모>는 모금산의 일기를 통해 스쳐 지나가는 주변 사람들에게 애정어린 시선을 보낸다. 같은 상황을 보더라도 특별하고도 관심어린 시선으로. 같은 영화를 보면서도 모두의 감상이 다르듯이, 이러한 시선은 영화를 볼 때도 유효한 듯 싶다.
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#원더풀라이프 #코코
사후세계를 그려낸 영화들은 죽음이 지나간 후의 미지의 세계에 대한 호기심의 발현으로 부터 시작되었다. 때문에 대부분의 영화들은 사후세계에 대한 궁금증을 어느정도 해소시켜 주는 것을 목적으로 한 판타지 영화가 많다. 허나 이 두 편의 영화는 사후세계를 보여주며, 역설적으로 언젠가 과거가 될 현재의 기억에 대해 이야기하고 있다. <원더풀 라이프>는 망자의 인생에서 가장 행복했던 하루에 대한 기억을 통해, 현재의 행복의 기준은 먼 곳에 있는게 아니라고 이야기한다. <코코>는 인간의 망각과 잊혀짐을 통해, 실체의 소멸이 아닌 진정한 죽음에 대해 이야기한다. 인간은 기억을 통해 살아가는 동물이다. 우리가 살아가며 나누는 모든 행동들의 기반에는, 우리가 성장하면서 내재되고 학습된 기억들로 이루어져있다. 영화라는 매체는 직간접적인 개인의 경험, 이루어지지 않은 상상을 구체화하여 보여주는 것이다. 아마 이게 내가 영화를 사랑하는 이유이고, 고레에다 히로카즈가 영화를 만드는 이유에 대한 대답이 아닐지.
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#원더 #패딩턴2
세상은 나를 중심으로 돌아가는 것은 아니다. 인생에서의 나의 주변인들은 나를 둘러싸고 있는 행성이 아니라, 일직선으로 달리는 마라톤처럼 함께 달려가는 사람들이다. 인간관계는 그 과정에서 누군가 뒤쳐지거나 먼저 앞서나가면서 멀어지게 되는 것이고, 전열은 이탈하는 것은 물론 내가 될 수도 있는 것이다. <원더>와 <패딩턴2>의 표면적인 주인공은 어기와 패딩턴이다. 이들이 내뿜는 긍정적에너지에 뒷받침이 되는 건, 함께 달려준 페이스메이커들이 존재했기 때문이다. 결국 인간은 혼자서 살아갈 수 없고, 서로가 함께 살아가야한다. 교과서적인 이야기일 지 모르겠지만, 결국 이 영화들의 교훈은 사랑의 기적이다. 사랑보다 중요한 것은 없다.
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#아이엠낫유어니그로 #블랙팬서
제임스 볼드윈이 직접 저술한 <리멤버 디스하우스>를 바탕으로 한 다큐멘터리 <아이 엠 낫 유어 니그로>는, 과거의 흑인 핍박의 역사를 통해 현재와 미래를 들여다본다. 결국 현재 미국이라는 국가는 백색이라는 권력으로 받는 혜택과, 그들이 유색인종이라 부르는 피권력층의 차별과 혐오들로 이루어져있다. 혐오와 차별의 역사는 지금 현재진형행이다. <블랙팬서>에서의 킬몽거가 보인 행동들은, 과격한 흑인 인권 운동 중 하나라 볼 수 있다. 허나 지극히 개인의 이념으로는 차별에 저항하지 못하고 침묵하는 것보다는, 폭력적인 저항일지라도 격렬히 대응하는 것이 맞다고 생각한다. 그렇기에 티찰라보다 킬몽거란 캐릭터에 동했던 이유이기도 하고. 와칸다의 국민들은 흑인이지만 차별의 역사를 겪지 않았다. 피부색은 같을 지라도 흑인의 핍박의 역사를 겪은 내부자가 아닌, 한 발 물러선 외부자의 입장으로 바라보고 있는 것이다. 백인 헐리우드영화의 스테레오 타입을 그대로 가져가는, 흑인에 대한 차별을 배재한 슈퍼히어로가 블랙팬서이다. 물론 최초의 흑인 히어로라는 의의는 있지만.
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#셰이프오브워터 #콜미바이유어네임
세상 모든 사랑에는 저마다의 형태가 있다. 물과 같이 서로를 감싸주는 형태의 사랑도 존재하고, 복숭아처럼 쉽게 패이고 아스라질까 불안한 아슬아슬한 사랑도 존재한다. <셰이프 오브 워터>와 <콜 미 바이 유어 네임>의 그들의 사랑은 순수하다. 나와 너, 그리고 지금 감정에 충실한다. 다른 이들의 시선에 완벽히 자유로울 수 없다. 하지만 그들을 편견없이 바라보는 주변인들의 따뜻한 시선만으로도 그들의 사랑은 힘을 얻는다. 그렇기에 성소수자가 아닌, 그들을 이해하고자 하는 다수의 사람들 역시 이 영화를 봐야하는 이유이기도 하다. 세상을 나누는 기준을 정상과 비정상으로 나누는 건 과거의 인식이어야 한다. 세상 모든 사랑의 형태는 정상과 비정상이 아닌 모두가 제각각의 형태이다.
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내년에 보자 뽀뽀야~~ #강아지 #실키테리어 #개님 #내개새끼 #보고싶다 #너보러서울간다 #2019 #그냥또새해다 #하던대로 #살자 #곱게늙읍시다 #모두화이팅 #이제서울집가기가싫어 ...
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내년에 보자 뽀뽀야~~ #강아지 #실키테리어 #개님 #내개새끼 #보고싶다 #너보러서울간다 #2019 #그냥또새해다 #하던대로 #살자 #곱게늙읍시다 #모두화이팅 #이제서울집가기가싫어 #장거리운전싫어 #새해엔 수영을 오랜만에 다시 하리라 #수영은 정말 좋은 운동이야 ‍♂️ #결혼은 #널 만나면 하께 #근데어디있니 ㅋㅋㅋ #광어는숙성하면더맛있다 #난맨정신엔맥락을중요시 #취하면맥락을무시 한다...ㅋㅋㅋ #선글은레이밴고글은오클리옷은폴로캠핑은콜맨스탠리 #난사대주의자인가 #한국브랜드는장인정신이....흐엉....없써성~~~~아!! ... 내년에 보자 뽀뽀야~~ #강아지 #실키테리어 #개님 #내개새끼 #보고싶다 #너보러서울간다 #2019 #그냥또새해다 #하던대로 #살자 #곱게늙읍시다 #모두화이팅 #이제서울집가기가싫어 #장거리운전싫어 #새해엔 수영을 오랜만에 다시 하리라 #수영은 정말 좋은 운동이야 🏊‍♂️ #결혼은 #널 만나면 하께 #근데어디있니 ㅋㅋㅋ #광어는숙성하면더맛있다 #난맨정신엔맥락을중요시 #취하면맥락을무시 한다...ㅋㅋㅋ #선글은레이밴고글은오클리옷은폴로캠핑은콜맨스탠리 #난사대주의자인가 #한국브랜드는장인정신이....흐엉....없써성~~~~아!! 송림수제화 하지만 브랜딩이 안됐엉 아쉽웡 랄프할아버지같은사람이나오길 바라~~~~ 우담바라~~~~I don’t belive in Allah BUT I belive in #Salah!! 리버풀 무패우승가자!!!
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 #메이크업브러쉬 #공구 ??? 제가 편한걸로 골라서 데려올까 해요.10월 중순쯤..! (가격도 착하게 데려오고 싶어요) 저는 천연모보다 인조모로 아주 부드럽게 나온 아이를 선호해요.천연모도 ...
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#메이크업브러쉬 #공구 ??? 제가 편한걸로 골라서 데려올까 해요.10월 중순쯤..! (가격도 착하게 데려오고 싶어요) 저는 천연모보다 인조모로 아주 부드럽게 나온 아이를 선호해요.천연모도 부드럽고 가볍고 좋지만..앞으로 구매를 한다면..환경오염+동물사랑 취지로 천연모 보다는 #인조모 로 구매할꺼에요....제가 궁금한부분은..! ️세트구성이 좋으신가요? 단품 구매가 좋으신가요?? ️꼭 필요한 브러쉬 종류는 어떤거에요?? 택배도 너무 포장지가 넘 과해서..박스같은것도 굳이 필요없는 물건엔 자제를 했으면 하는 환경오염 ... #메이크업브러쉬 #공구 ??? 제가 편한걸로 골라서 데려올까 해요.10월 중순쯤..! (가격도 착하게 데려오고 싶어요)
저는 천연모보다 인조모로 아주 부드럽게 나온 아이를 선호해요.천연모도 부드럽고 가볍고 좋지만..앞으로 구매를 한다면..환경오염+동물사랑 취지로 천연모 보다는 #인조모 로 구매할꺼에요....제가 궁금한부분은..!
✔️세트구성이 좋으신가요? 단품 구매가 좋으신가요??
✔️꼭 필요한 브러쉬 종류는 어떤거에요??
택배도 너무 포장지가 넘 과해서..박스같은것도 굳이 필요없는 물건엔 자제를 했으면 하는 환경오염 걱정근심여자...비닐보다 종이를 써야지 하는 마음도..커서...별에별 걱정이 많은..저랍니다.분리수거 해서 정작 쓰레기봉투엔 쓰레기가 잘 차지않는다..
마트를가도...포장지...아..증말...ㅜㅜ국가에서 어떻게좀 했으면...ㅜㅜ #공구 얘기하다가 #환경오염 #북극곰 으로 빠졌넹...;;;;;;;
✔️블러셔브러쉬/립브러쉬/하이라이터브러쉬/아이섀도우브러쉬/라인포인트브러쉬/파운데이션브러쉬/컨실러브러쉬 등등../섀딩은 다있으시죠???
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토로짐 피트니스 민순홍 트레이너 숄더프레스 운동영상 어깨, 삼각근 강화 훈련!! 오늘의 TIP.. 1. 머신을 이용하면 자세의 안정성을 확보할 수 있고, 고중량으로 훈련할 수 있다. 2. 엉덩이와 어깨를 머신에 밀착하고 어깨의 힘으로 들어 올린다. 3. 허리는 자연스럽게 아치형을 만들며, 지나치게 어깨 밑으로 내리지 않아야 어깨 부상의 위험이 적다. 머슬앤피트니스 직영 피트니스 센터!! 토로짐 홈페이지 www.toro-gym.com 토로짐 블로그 http://blog.naver.com/wooo2004 토로짐 인스타 ... 토로짐 피트니스 민순홍 트레이너 숄더프레스 운동영상
어깨, 삼각근 강화 훈련!!
오늘의 TIP..
1. 머신을 이용하면 자세의 안정성을 확보할 수 있고, 고중량으로 훈련할 수 있다.
2. 엉덩이와 어깨를 머신에 밀착하고 어깨의 힘으로 들어 올린다.
3. 허리는 자연스럽게 아치형을 만들며, 지나치게 어깨 밑으로 내리지 않아야 어깨 부상의 위험이 적다.
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 # 승부욕에 사로잡혀 산다는것은 _ 헉헉 숨이 턱끝까지 차오르고 옆구리는 아파 죽을것 같았다. 피니시 라인을 통과하자마자 널부러져 앉아 한참을 가파른 숨을 내쉬었다. 고통스러운데 행복했다. ...
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# 승부욕에 사로잡혀 산다는것은 _ 헉헉 숨이 턱끝까지 차오르고 옆구리는 아파 죽을것 같았다. 피니시 라인을 통과하자마자 널부러져 앉아 한참을 가파른 숨을 내쉬었다. 고통스러운데 행복했다. 이번에도 오래달리기는 내가 1등했으니까! _ _ 학창시절, 누군가 날 이기는게 너무 싫어서 뭐든 적토마처럼 내달렸다. 공부도 그랬고 운동도 그랬다. 이런 승부욕덕에 중딩때 코피쏟아가며 특목고 진학을 하고 원하던 대학까지 갈 수 있었다. (야자 한 번을 안쬐고 남친만들면 대학못간대서 안?만들고ㅋㅋ앞머리까고 파워열공했었다.) 그렇게 날 이끈원동력은 ... # 승부욕에 사로잡혀 산다는것은
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헉헉 숨이 턱끝까지 차오르고 옆구리는 아파 죽을것 같았다. 피니시 라인을 통과하자마자 널부러져 앉아 한참을 가파른 숨을 내쉬었다. 고통스러운데 행복했다. 이번에도 오래달리기는 내가 1등했으니까!👏👏 _
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학창시절, 누군가 날 이기는게 너무 싫어서 뭐든 적토마처럼 내달렸다. 공부도 그랬고 운동도 그랬다. 이런 승부욕덕에 중딩때 코피쏟아가며 특목고 진학을 하고 원하던 대학까지 갈 수 있었다. (야자 한 번을 안쬐고 남친만들면 대학못간대서 안?만들고ㅋㅋ앞머리까고 파워열공했었다.📚✏) 그렇게 날 이끈원동력은 승부욕이었고 결과도 대체로 좋았다. 이런 내모습을 누군가는 부러워하기도 했다.
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근데 요즘따라 승부욕이 좋은것만은 아니란 느낌이 들었다. 뒤쳐진 친구를 응원하며 같이 뛰면서 수다떨지도 못했고 오로지 입시! 대학!을 외치느라 땡땡이 치고 놀러나가지도 않았다. 떡볶이먹는 교복데이트도 한 번을 못해봤다ㅠ. 적토마🐎 처럼 앞만보느라 주위에 있던 수많은 추억거리들을 많이 지나쳐버렸다. 오히려 그때 승부욕을 잠시 내려놓고 즐기는데 초점을 맞췄다면 어땠을까 생각해봤다.
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그래서 요즘은 제주도 조랑말처럼 주변을 살피며 소소한 추억들을 더 쌓으려고 노력하는 중이다. 뛰다가 걷다가 수다떨다가 다시 뛰는, 과정까지 행복한 삶을 살고싶은 28의 끝자락이다. 🦄❤ _

#소비자에서생산자로가는글쓰기 #마이스피치
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니 머릿속에 이야기만 수천개야! - 앨빈ㅠㅠㅠㅠㅠ 앨빈앨빈 하고 운다ㅠㅠㅠㅠ 토마스 나쁜 새끼ㅠㅠㅠㅠ 앨빈 진짜 너무 소중해ㅠㅠ - 뭔가... 빵 터지는 포인트가 있는게 ...
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니 머릿속에 이야기만 수천개야! - 앨빈ㅠㅠㅠㅠㅠ 앨빈앨빈 하고 운다ㅠㅠㅠㅠ 토마스 나쁜 새끼ㅠㅠㅠㅠ 앨빈 진짜 너무 소중해ㅠㅠ - 뭔가... 빵 터지는 포인트가 있는게 아니라 간헐적으로 계속 눈물이 남ㅋㅋㅋㅋㅋ 초딩 할로윈 분장 때부터 찔끔찔끔 참았는데 앨빈 부모님 얘기에서 1차 터지고 그 후로 손수건 마를 새가 없었다고 한다... 생각이 많아지는 극이다 어햎 자첫때같은 기분이야 - 오늘 장례식장 몰래 가는거 진짴ㅋㅋㅋㅋ 꽃 미쳤어ㅋㅋㅋㅋ 굼벵이 몸짓을 할 줄은 몰랐다 요정은 그렇게 뻣뻣할 줄 몰랐닼ㅋㅋㅋㅋㅋ - 런이랑 ... 니 머릿속에 이야기만 수천개야!
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앨빈ㅠㅠㅠㅠㅠ
앨빈앨빈 하고 운다ㅠㅠㅠㅠ
토마스 나쁜 새끼ㅠㅠㅠㅠ
앨빈 진짜 너무 소중해ㅠㅠ
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뭔가... 빵 터지는 포인트가 있는게 아니라
간헐적으로 계속 눈물이 남ㅋㅋㅋㅋㅋ
초딩 할로윈 분장 때부터 찔끔찔끔 참았는데
앨빈 부모님 얘기에서 1차 터지고
그 후로 손수건 마를 새가 없었다고 한다...
생각이 많아지는 극이다
어햎 자첫때같은 기분이야
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오늘 장례식장 몰래 가는거 진짴ㅋㅋㅋㅋ
꽃 미쳤어ㅋㅋㅋㅋ 굼벵이 몸짓을 할 줄은 몰랐다
요정은 그렇게 뻣뻣할 줄 몰랐닼ㅋㅋㅋㅋㅋ
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런이랑 햇살도 보고싶다
이거 되게 배우별로 엄청나게 다른 극이 되는 것 같은데..
암튼 꽃이 너무 잘한다
소소하지만 책상에 한번에 올라갈때 놀람ㅋㅋㅋ
그리고 랭보지뢰를 밟았지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앨빈이 가만히 톰을 볼 때마다 도대체 너는 무슨 생각을 하고있는거냐고 붙잡고 물어보고 싶었다
앨빈, 너는 그런 톰을 볼 때마다 어땠어? 무슨 생각을 했어? 결국엔 체념했었어? 왜 끝까지 톰을 떠나지 않았어? 너는 왜 그렇게 착했어?
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왜 그런 선택을 했어?
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⚜️할건한다 ~!! #월요일 #DDP 운동마무리 ..무엇을달라고하나?? . #2019 자기일만큼은 끝까지 될때까지 !!! 모든 방법을 다한다.! . . #몸짱맨장싸부 #장희성 #클래식 몸만들자 !! 균형미 만큼은 한국 최고가되고싶다 !! 운동26년차 . . 365일운동하는남자 #운동스타그램 #몸스타그램 #운동 . 스포츠패션 콜라보 ⚜️ #비아이알스포츠 #BIRSPORTS #월드스포츠탑모델쇼 #WSTMS #패션스타그램 #body #SPORTS . . 균형미 ... 🇰🇷⚜️🔱할건한다 ~!!👑 #월요일 #DDP 운동마무리 ..무엇을달라고하나??
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들수있는 중량만큼 사상도 무겁게가지자. 말을 줄이고 셋트수를 늘리자. 열심히하고 힘든건 당연한거고 즐기는게 이기는거. 좋아서하는건데 제발 찡찡거리지말자 #나는아버지의자부심 #이구역의미친년은나야 #선수는무대에서몸으로말하면돼 #입닫고귀닫고정신집중심신단련 #보디빌딩 #멘탈빌딩 #셀카 #운동 #일상 #누가알아주길바라지말고오히려안보이는작고사소한것에도정성을다하자 #하늘은아신다 #아멘 들수있는 중량만큼 사상도 무겁게가지자.
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 #22회BIFF #그녀의인생은잘못이없어 후쿠시마이야기라는 것에 끌려서 예매했던 작품. 감독이 후쿠시마 출신이고, 영화가 유사성매매를 다룬다는 것은 나중에 알았다. 후쿠시마에 ...
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#22회BIFF #그녀의인생은잘못이없어 후쿠시마이야기라는 것에 끌려서 예매했던 작품. 감독이 후쿠시마 출신이고, 영화가 유사성매매를 다룬다는 것은 나중에 알았다. 후쿠시마에 사는 인물들을 관찰하듯이 따라가는 방식이 괜찮았는데 클라이맥스에 상징적인 장면들이 내게는 좀 쌩뚱맞게 느껴졌다. 제목이 신기한데 아마 일본에선 저런 제목이 유행인가 보다. gv에 코라 켄고가 왔지만 조명이 어두워서 정말 하나도 안보였다; . #미드나잇패션 1 #더브링크 홍콩액션영화. 홍콩영화 거의 본 적이 없어서 잘모르지만 왠지 홍콩액션영화하면 떠오르는 ... #22회BIFF
#그녀의인생은잘못이없어
후쿠시마이야기라는 것에 끌려서 예매했던 작품. 감독이 후쿠시마 출신이고, 영화가 유사성매매를 다룬다는 것은 나중에 알았다. 후쿠시마에 사는 인물들을 관찰하듯이 따라가는 방식이 괜찮았는데 클라이맥스에 상징적인 장면들이 내게는 좀 쌩뚱맞게 느껴졌다.
제목이 신기한데 아마 일본에선 저런 제목이 유행인가 보다.
gv에 코라 켄고가 왔지만 조명이 어두워서 정말 하나도 안보였다;
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#미드나잇패션
1 #더브링크
홍콩액션영화. 홍콩영화 거의 본 적이 없어서 잘모르지만 왠지 홍콩액션영화하면 떠오르는 이미지와 일치한 영화라서 중간중간 퀄리티가 떨어져도 그냥 웃으며 볼 수 있었다.
미드나잇패션 상영전에 감독님이 오셔서 간단하게 무대인사를 하셨는데 액션을 중점적으로 봐달라는 말을 남기고 가셨다. 감독님의 말그대로 액션은 꽤나 볼만했다. 일대다, 추격전, 자동차액션, 수중액션, 폭풍 속 배 위의 격투 등등 끊임없이 변주를 주는 모습이 정말 노력했구나..하는 느낌이 들었다. 물론 액션에 모든걸 쏟아부은 탓에 다른 부분에선 거짓말처럼...
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2 #도쿄흡혈호텔
오프닝에 등장하는 호텔 모습이 정말 기괴하고 공포스러운데 나중엔 정말 아무렇지도 않게 볼 수 있었다. 따지고보면 고어물도 아니긴하지만 사람은 참 쉽게 적응하는구나라는 생각이 들었다.
여주가 카호라는걸 영화가 끝나고서야 알았다. 나는 카호의 어떤 점이 매력인지 몰랐는데 140분동안 보고나니 이쁘다는 생각이 들었다.
마나미역의 토미테 아미는 얼굴도 둥글 눈도 둥글 두상도 이뻐서 머리를 민게 나름 잘어울렸다. 거기다 카호처럼 완전마른체형은 아니어서 피범벅을 하고 괴상한 자세로 다니는데도 끔찍하지가 않고 꼭 만화속 애기캐릭터같은 묘한 느낌이 들었다.
아마존 9부작 드라마를 재편집한거라는데 원작은 어떤가 궁금하면서도 딱히 찾아보고싶지는않다. 영화관에서, 그것도 영화제 미드나잇패션으로 이 영화를 봤으니 할 수 있는 최상의 방법으로 즐겁게 관람했구나싶다. .
3 #스위트버지니아
앞의 두 편과는 달리 무게있는 스릴러.
은퇴한 로데오 선수가 하나의 사건으로 인해 자신이 잃어버린 것을 찾게되는 주제는 좋은데 등장하는 어떤 캐릭터에도 감정이입이 되지는 않았다.
시간도 그렇고 분위기도 그렇고 많은 분들이 주무신듯. 코고는 소리도 들리고..
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#아름다운별
요시다 다이하치의 전작도 좋게 봤었고 릴리 프랭키도 참 좋아하고 하시모토 아이도 최근에 눈에 들어와서 안볼수가 없었던 작품.
인스턴트 커피를 마시며 영화를 봤는데 그 때문에 중간에 화장실이 너무 가고
싶어 죽을꺼 같았다 ㅜ 좀 예상가능한 전개가 펼쳐지면 잠깐 화장실을 다녀올텐데 이 영화는 도무지 예측이 힘들고 오히려 영화가 끝나긴 끝나는거야? 싶은 느낌이 들어서.. 도저히 화장실 갈 타이밍이 나오질 않았다. 정말 참다참다 안되겠어서 극장 제일 뒤로갔는데 그제서야 엔딩씬이 나오며 끝이났다; 엔딩크레딧 올라가기시작하자마자 바로 화장실행.. 근데 이런게 전화위복인지.. 화장실에서 오줌누고있는데 바로 옆에 릴리 프랭키가 와서 같이 오줌을 눴다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 옆에는 감독님이 서서 기다리고 계시고.. 쫄보라 두 분에게 아무 말도 못했지만 내심 흐뭇.. 영화는 독특했는데 나는 마음에 들었다. 수십년 전 소설을 현재로 각색했는데 각색이 대단히 깔끔해서 원작이 어떨까 많이 궁금했다. .
#원더스트럭
언제가 되었든 개봉할 영화를 굳이 부국제에서 예매했던건 오로지 미셸 윌리엄스때문이었다. 근데 막상 영화 속 분량은 초반 잠깐이 끝.. 분량이 작을거라고 생각했는데 이정도 일줄이야.. 맨바씨정도는 나올줄 알았지... 근데 것도 금방 잊을 정도로 영화가 너무 좋았다. 정말 푹 빠져서 영화를 체험하고 즐긴듯.
연출도 정말 좋았지만 특히 감탄스러웠던건 밀리센트 시몬즈의 연기. 이렇게 또 한 배우의 팬이 되어버림. .
#침략하는산책자
아름다운 별 못지않게 기괴한 이야기. 근데 뒷부분은 대단히 따뜻하다. 꼭 그렇게 흘러가야하는 이야기고 너무 멋진 결말이지만 앞의 독특함에 비해 너무 정상적이라 아쉬운(?) ..
흠.. 아름다운 별을 보고 이 영화를 봐서 기괴함이 약하다고 느낀 면도 없지않아 있는듯.. .
#더쉐이프오브더워터
운좋게 취소표 줍줍해서 볼 수 있었다. 올해의 샐리 호킨스는 정말 최고인듯.. 상이란 상은 다가지세요......
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#그들이진심으로엮을때
항상 독특한 소재를 고르는 오기가미 나오코 감독님. 이번엔 여자아이가 외삼촌과 외삼촌의 트렌스젠더
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 #추억여행_하나 #1999_2007 #두번째묶음 . #첫번째사진 대전샘머리초등학교. 내가 다녔던 학교들 중에 유일하게 교가도 기억한다. 식장산 아침 해가 솟아오르니~♪ ...
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#추억여행_하나 #1999_2007 #두번째묶음 . #첫번째사진 대전샘머리초등학교. 내가 다녔던 학교들 중에 유일하게 교가도 기억한다. 식장산 아침 해가 솟아오르니~♪ 샘머리 배움 동산 꽃이 피어나~♬ 6년 간 다니면서 참 다사다난... 했지만 나름 평범했고... 물론 그때부터 관종이라 평범을 거부했던... 다른 어떤 가요보다 김흥국의 "호랑나비"를 좋아했고, 역사학자가 꿈이어서 매일 같이 고구려, 백제, 신라, 고려, 조선의 왕 계보와 한반도를 그리던(이불에 말고) 초등학생 박민균이 자란 학교다. . #두번째사진 초등학교 ... #추억여행_하나 #1999_2007 #두번째묶음
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#첫번째사진 대전샘머리초등학교.
내가 다녔던 학교들 중에 유일하게 교가도 기억한다.
식장산 아침 해가 솟아오르니~♪ 샘머리 배움 동산 꽃이 피어나~♬
6년 간 다니면서 참 다사다난... 했지만 나름 평범했고... 물론 그때부터 관종이라 평범을 거부했던...
다른 어떤 가요보다 김흥국의 "호랑나비"를 좋아했고, 역사학자가 꿈이어서 매일 같이 고구려, 백제, 신라, 고려, 조선의 왕 계보와 한반도를 그리던(이불에 말고) 초등학생 박민균이 자란 학교다.
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#두번째사진 초등학교 등굣길.
6년 간 초등학교의 등굣길...이었지만 하굣길은 되지 않았던 길.
하굣길이 아니었던 이유는... 그 때도 친구들과 함께하는 걸 좋아해서 맨날 함께 한 모든 친구들을 집에 데려다주고 다른 길로 돌아왔기 때문에...
등교할 때... 지금도 무단횡단 절대 안하는 철저한 동생과 가다보면 횡단보도가 없어서 건너기 위해 저 멀리 가야되는데...
방지턱을 "색칠한 횡단보도"라고 해서 함께 건너던 게 생각이 난다. 참나...
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#세번째사진 샘머리유치원 앞.
사진을... 잘못 찍었다...
1학년 때, 친구랑 샘머리유치원 뒤뜰에 있던 토끼 우리에서 토끼를 구경하다가 집 갈 시간이 늦어진 적이 있다.
"지금 들어가면 엄마한테 혼날텐데..."라는 생각에 저 자리에 앉아서 고민하다가 더 늦게 들어가서 더 혼났었다... 진작 들어갔어야지ㅋㅋㅋㅋㅋ
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#네번째사진 초등학교 중앙뜰.
당시는 아직 한화이글스가 야구를 잘하던 시절이라 야구를 참 좋아했다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2006년이면 내 기억에 WBC도 열렸던 해였던 걸로 기억한다.
야구를 정말 하고 싶었는데... 문제는... 나만 그러고 싶었던 거였다...
그래서 친한 친구 몇 명 잡아서 중앙뜰에서 테니스공이랑 빗자루로 했었다.
인원이 얼마 없어서 운동장 가기에는 낭비 같고... 그랬다ㅎㅎㅎ
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#다섯번째사진 후문 쪽 문구점 앞.
당시에는 하교 시간 저 구역은 초딩들이 깔린 곳이었다.
핸드폰도 흑백이던 시절, 요즘 아이들처럼 다니는 학원이 많지도 않던 시절이라
저 앞은 문구점에서 산 딱지를 개봉 즉시 쳐대는 딱지치기 경기장이었다.
유희왕 카드 놀이도 유행하던 때라... 친구들이 카드를 사면...
우리 부모님은 카드를 사주시지 않아서 친구들이 버린 거 주워다가 잡덱을 만들어 같이 놀았다.
지금은 문구점 위치가 옆으로 옮겨져 있다.
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#tobecontinue #BEPRYNCETYLE
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40분으로 한시간의 효과. 무한 컴파운드 디센딩 코어잡기 - - #선수레슨 #선수PT #시합준비 - #온라인pt #온라인피티 #개인PT #강남pt #셀카 #셀스타그램 #셀피 - 7월 온라인 피티 / 개인 PT 모집 . 체중증가 / 다이어트 / 프로필 / 대회준비 실시간 커뮤니케이션 지속적인 관리 영양 운동 모두 케어 . 🛑온라인피티 후기🛑 ️ 인스타그램 92zino 스토리 . VIP 온라인 PT 구체적인 플랜과 설명 . 4주(매일 28일) 기준으로 영양(식단 보충제 영양제 등) 운동 모든 부분 케어해 ... 40분으로 한시간의 효과.
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그러면서 느껴지는 변화를 보구 더 동기부여 하게끔 도와 드리구요. 그리고 그 날에 실시하신 운동을 기록하시고 일지 루틴 구성 등을 저에게 확인 받고 부족한 부분이나 고칠 부분 등을 피드백 드리면서 어드바이스 해 드립니다.
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TOO BIG TO FAIL 서브프라임 모기지 사태로 리먼브라더스가 파산하는 과정을 사실적으로 다룬 영화다. 리먼브라더스 회장이 파산을 피해보려고 발버둥치고 미국 재무장관이 ...
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TOO BIG TO FAIL 서브프라임 모기지 사태로 리먼브라더스가 파산하는 과정을 사실적으로 다룬 영화다. 리먼브라더스 회장이 파산을 피해보려고 발버둥치고 미국 재무장관이 사태를 해결하기 위해 분주히 뛰어다니는 이야기가 주다. 헨리폴슨 재무장관, 버냉키 의장을 비롯 골드만삭스, 모건스탠리, 메릴린치 등 주요 투자은행 회장들과 워렌버핏 등 투자자와 브로커까지 모두 실명으로 등장한다. 중요한 지점에 한국인이 등장한다 리먼브라더스를 인수하기위해 협상을 하러 방미한 민유성 산업은행장이다 이분도 역시 엔딩크레딧에 실명으로 나온다. ... TOO BIG TO FAIL
서브프라임 모기지 사태로 리먼브라더스가 파산하는 과정을 사실적으로 다룬 영화다.
리먼브라더스 회장이 파산을 피해보려고 발버둥치고
미국 재무장관이 사태를 해결하기 위해 분주히 뛰어다니는 이야기가 주다.
헨리폴슨 재무장관, 버냉키 의장을 비롯 골드만삭스, 모건스탠리, 메릴린치 등 주요 투자은행 회장들과
워렌버핏 등 투자자와 브로커까지 모두 실명으로 등장한다.
중요한 지점에 한국인이 등장한다 리먼브라더스를 인수하기위해 협상을 하러 방미한 민유성 산업은행장이다
이분도 역시 엔딩크레딧에 실명으로 나온다.
영화속에서는 리먼의 CEO와 민행장이 계약에 합의하기 직전까지 갔는데
갑자기 리먼의 리차드풀드 회장이 회의실로 찾아와 욕심을 부리는 바람에
민행장이 빈정상해 그 자리에서 없던 일로 하고 회의실을 떠난 것 으로 표현되었다.
최후의 보루였던 한국과의 딜이 깨진 며칠 뒤인 2008년 9월 15일 리먼브라더스는 파산한다.

그런데 2008년 당시 한국에 알려진 바는 다르다
늘 그렇듯이 한국에선 경제 이야기도 정치 이야기로 바뀐다.
영화와 달리 민 행장은 끝까지 리먼을 인수하려고 추진했으나 한국 정부가 반대를 해서 무산되었다고 알려졌다.
그 한참 전에는 정부가 먼저 추진했다는 설도 있었다.
훗날 정부와 민행장의 회고는 당연히 이렇게 갈린다.
전광우 당시 금융위원장은 산은의 리먼 인수 추진을 중단시킨건 옳다고 말한다. "(리먼의 부실을 감안했을 때) 산은은 가라앉는 타이타닉을 구하기엔 너무나 작은 배였다.
리먼을 구하려고 했더라면 아마 함께 침몰했을 것이다. 결과적으로 한국은 옳은 결정을 내렸다.” 반면 민유성 행장은 리먼 인수 포기에 대해 아쉬워 했다. “산은이나 국가 모두에게 큰 기회였다. 장기적으로 보면 국내 금융이 글로벌 수준으로 도약할 수 있는 결정적인 기회였다.” 산업은행이 인수를 포기한 뒤 리먼브러더스는 영국 바클레이즈은행과 일본 노무라증권에 분할 매각됐다.
바클레이즈는 리먼의 북미 지역을, 노무라증권은 아시아,유럽,중동 부문을 사들였다.
그들은 이후 어떻게 되었을까.
과연 산업은행은 리먼을 샀어야 하는가 말았어야 하는가.

산은의 리먼 인수 추진 전, 인수 추진 중, 그리고 시간이 한참 흘러 정답이 나온 뒤의
이야기를 비교해 보면 무엇이 옳고 무엇이 그른지 명확히 알 수 있어야 하 ..는데 과연 그럴까?
리먼 인수를 추진해야한다는 논설에서 출발해본다. "베어 스턴스가 맥없이 무너진 후 리만 브러더스 등 투자은행들의 몸값이 뚝 떨어졌다.
외환은행 사는 값으로 전 세계 영업망을 갖추고 고급 인재를 거느린 대형 증권사를 살 수 있을 지경이다.
잘 고르면 몇 년 후 엄청난 수익을 거둘 만한 물건들이다." (2008. 8. 9. 조선일보)

그런데 결국 인수는 무산되고 리먼이 파산했다.
언론이 가슴을 쓸어내린다. "하마터면 제2의 환란이 닥쳤을 뻔했다. 지난 한 주 한국 경제는 바람 앞에 선 촛불 꼴이었다.
바람은 미국의 리먼 브러더스의 파산이었고, 촛불은 이를 인수하려 했던 국책은행인 산업은행이다.
그 중심에 민유성 산업은행장이 서 있다.
산업은행이 인수 협상 중단을 선언하고 일주일도 지나지 않아 리먼 브러더스가 파산하면서
민유성 행장에 대한 부정적 평가가 정치권을 중심으로 증폭하고 있다.
망해가는 투자은행을 인수하려 한 국책은행장으로서의 자질 시비와 인수 추진 배경에 대한 의혹이다."
(2008. 9. 30 주간경향)

그런데 2년의 시간이 흐른 뒤 그때 리먼을 샀어야 한다는 주장이 나온다. "후회스러운 점이 한 가지 있다면, 우리가 선진국으로 도약할 수 있는 천재일우의 기회를 놓쳤다는 점이다.
당시 산은의 민유성 행장이 리만 인수제의를 했다가
일부 정치권과 언론의 몰매를 맞고 인수에 실패한 사건은 두고 두고 아쉬운 일이다.
노무라가 리만의 인력을 인수한 지 2년이 지난 지금,
노무라는 투자은행으로 빠르게 조직과 경쟁력을 갖추어가고 있다고 한다." (2010 년 8월 데일리안)

최초 인수를 추진해야한다고 썼던 그 언론인도 다시 등장, 이렇게 탄식한다. "무너지는 리먼을 산업은행이 사려고 했을 때 "나라 망하게 하려고 별짓 다한다"는 여론이 비등했다.
나라를 망하게 할 뻔하던 그 회사가 바클레이즈에는 창업이래 최대 이익을 남겨주고 있다.
우리는 기회를 놓쳤다. “. 글이 잘려서 여기까지 .. 긴글은 페이스북에.
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 #InstaSize #월드벤쳐스 #사업 #네트워크 #문의 #가족 #친구 #행복한일 #행복 제가 소개하는 여행 세상으로 들어와보세요~~^^ 조금더 알아보시면 넓은 세상과 큰 ...
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#InstaSize #월드벤쳐스 #사업 #네트워크 #문의 #가족 #친구 #행복한일 #행복 제가 소개하는 여행 세상으로 들어와보세요~~^^ 조금더 알아보시면 넓은 세상과 큰 비전이 보입니다 우리의 시장규모와 비젼.. 세계 커피 소비, 연간 약100조 시장 중 탐 앤 탐스, 스타벅스등이 약 8조의 마켓슈어를 점하고 있습니다. 뉴트리션 약226조 시장 중 암웨이가 약 10조, 뉴스킨, 허벌라이프, 등등 수만개의 회사가 치열한 경쟁을 하고 있죠 여행 관련 소비 약 7,000조 시장, 그 중 다이렉트셀링 방식으로 운영되고 있는 여행 클럽은 ... #InstaSize #월드벤쳐스 #사업 #네트워크 #문의 #가족 #친구 #행복한일 #행복
제가 소개하는 여행 세상으로
들어와보세요~~^^
조금더 알아보시면 넓은 세상과
큰 비전이 보입니다

우리의 시장규모와 비젼.. 세계 커피 소비, 연간 약100조 시장 중 탐 앤 탐스, 스타벅스등이 약 8조의 마켓슈어를 점하고 있습니다.

뉴트리션 약226조 시장 중 암웨이가 약 10조, 뉴스킨, 허벌라이프, 등등 수만개의 회사가 치열한 경쟁을 하고 있죠

여행 관련 소비 약 7,000조 시장,
그 중 다이렉트셀링 방식으로 운영되고 있는 여행 클럽은 월드벤쳐스가 유일 하네요~

창사 9년만에 매출액, 예약율, 회원수, 소비자만족도 전 부문에서 세계 1위에 랭크되어 있고 2년연속 전세계 여행 대상을 수상 했구요~

전세계 다이렉트셀링 방식으로 운영되는 업체중 매출액 규모는 전세계 65위를 기록하고 있습니다.
또한, 미래 네트웍 업계를 선도해 나갈 유력한회사 호감도 조사에서 1위에 올라네요
미국 50개주, 전세계 28개국에 오픈, 전세계 120여 개국 300만여 회원이 동참해, 회사에서 제공하는 저렴 하면서도 럭셔리한 전세계 여행을 맘껏 즐기며, 열심히 사업을 전개하는 에이전시 들에게는 파격적인 보상으로 즐거움과 부와 명예를 안겨다 주고 있습니다.

그결과 연10억, 20억, 40억의 수익을 창출하는 고소득자가 탄생하면서 업계 부러움의 대상이 되고 있습니다.
물류를 비롯한 전기, 가스, 부동산, 여행, 보험등 무형의 상품에 이르기까지 모든 부문에서 다이렉트셀링 시장이 급격히 성장하면서 이미 새로운 패러다임으로 자리 매김한 미주를 비룻한 선진국가들과는 달리, 아직도 국내시장이나, 관계부처, 대다수 국민들의 의식 속에는 마치 조선 말 개화기 시대를 거쳐가고 있는듯 하네요

그런 와중에도 선견지명이 있는 선구 개척자들에 의해 글로벌 다이렉트 셀링 시장에서 한국의 위상이 점점 커져가고 있어 참으로 다행스러운 일이라 아니할수 없습니다.

이제 FTA 발효와 함께 더이상 문을 닫고 쇄국정책을 고집할수 없는 상황에서, 이제는 더이상 법적인 잣대를 놓고 콩이니 팥이니 논쟁을 할 시기는 지났다고 보는것이 맞는것 같습니다.

이제는 어느회사, 어느 아이템이 진정한 방식으로 정도 경영을 통해 자리를 잡고 업계를 주도 해 나갈 *리딩 컴퍼니*가 될지 주도 면밀하게 검토해서 제대로 둥지를 틀고 그야말로 무너지지 않는 아방궁을 쌓아야 될때 입니다.

월드벤쳐스를 아는 세계의 젊은이들에게는 이제 선망의 대상이 되었습니다.한달여 남겨놓고 있는 한국오픈을 앞두고 시장을 내다 볼 줄아는 혜안을 가진 일부 인사들이 조용히 주춧돌을 한장한장 쌓아가고 있습니다.

이제곧 촉을 읽은 업계의 기라성 같은 리더들이 냄새를 맡고 몰려들 것입니다.정식오픈이 되면서 학생이고 어른이고 할 것없이 빅뱅을 예고하고 있습니다.
이제 암웨이를 하든, 뉴스킨을 하든, 통신을하는 사업자든 ... 월드벤쳐스는 누구나 다 하지 않고는 못배길 매력을 가지고 있습니다. 날로 혼탁해져 가는 정보 홍수시대, 제대로 옥석을 가릴줄 아는 현인이 되어 낭만과 여유, 풍요로움과 희망, 매일 매일이 즐겁고 꿈결같은 환타스틱한 축제와 파티가 열리는 드림트립, 그곳으로 떠날준비를 하시기 바랄께요~

그 환상의 세계로 귀하를 초대합니다~~~^^ 문의 주세요~
언제나 옆에 있을수 있는 여행
친구가 되어 드릴께요~~^^ 카톡 cobra754
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아침부터 배가 아팠다. 공항버스를 한 대 놓쳤다. 여유 있게 했던 준비에 여유가 사라졌다. 수속을 기다리는 동안 시각을 자주 확인했다. 괜히 뭔가 잘못되는 건 없겠지 입국 심사가 조마조마했다. ...
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아침부터 배가 아팠다. 공항버스를 한 대 놓쳤다. 여유 있게 했던 준비에 여유가 사라졌다. 수속을 기다리는 동안 시각을 자주 확인했다. 괜히 뭔가 잘못되는 건 없겠지 입국 심사가 조마조마했다. 시작은 좀 석연치 않았다. 공항에서 전철을 타고 도쿄 시내로 들어올 때 창문 밖에서 내 안으로 들어온 풍경 덕에 조마조마가 점점 사라졌다. 도심으로 들어와 숙소로 발을 옮기며 환승이 안 되는 지하철인데 딱 한 정거장을 타고 싶지 않아 그냥 캐리어를 끌고 걷기로 했다. 무작정 나선 동네에 향냄새가 자욱했다. 향냄새를 좋아하고 사찰도 좋아한다. 주변에 사찰이 많은 줄 알고 열심히 좋아라 ... 아침부터 배가 아팠다. 공항버스를 한 대 놓쳤다. 여유 있게 했던 준비에 여유가 사라졌다. 수속을 기다리는 동안 시각을 자주 확인했다. 괜히 뭔가 잘못되는 건 없겠지 입국 심사가 조마조마했다. 시작은 좀 석연치 않았다.
공항에서 전철을 타고 도쿄 시내로 들어올 때 창문 밖에서 내 안으로 들어온 풍경 덕에 조마조마가 점점 사라졌다. 도심으로 들어와 숙소로 발을 옮기며 환승이 안 되는 지하철인데 딱 한 정거장을 타고 싶지 않아 그냥 캐리어를 끌고 걷기로 했다. 무작정 나선 동네에 향냄새가 자욱했다. 향냄새를 좋아하고 사찰도 좋아한다. 주변에 사찰이 많은 줄 알고 열심히 좋아라 했다. 걷다가 알았지만 공동묘지였다. 조심스러운 마음으로 지나갔다. 그래도 걸을수록 마음에 드는 동네였다. 여기저기 고양이들이 불쑥 튀어나왔다. 걷는 고양이 말고 온갖 고양이 콘텐츠들이. 알고 보니 거기는 고양이 마을이란다. 왜 귀여움은 다 이 땅에 있는 걸까. 걷는 취미를 가진 나 자신을 칭찬했다.
첫 번째 숙소가 있는 아카사카는 정갈한 동네다. 마음에 들었다. 숙소에 캐리어를 맡기고 한결 가볍게 다시 길을 나섰다. 만만하게 가까운 동네가 긴자였다. 마침 그쪽에 가보려던 카페 두 곳이 모두 영업 중이라 또 열심히 걸었다. 한국어가 불쑥 들렸다. 반나절밖에 안 되었는데 그새 그 말소리가 어색했다. 작은 건물이 다닥다닥 붙어 있는 게 참 보기 좋다는 생각을 하다가 간간히 보이는 좁은 틈을 보면 무서웠다. 여긴 틈이 무서운 나라구나.
먼저 도착한 토라노몬 커피는 커다란 상업 건물 안에 들어서 있어 덩그러니 완전한 개방형 매장이다. 그럼에도 선으로 커피바를 감싸 아늑함을 만든 공간 활용에 감탄하고 흥미로운 추출법과 그 맛에 또 즐거워했다.
카페드 람브르로 발을 옮기는 길엔 편의점에 들렀다. 드 람브르는 기사텐이기 때문이다. 기사텐은 일본식 전통 커피방을 의미하는데 보통 실내에서 흡연이 자유롭다. 기사텐에서는 왠지 커피에 담배를 꼭 곁들여야 할 것 같았다. 평소엔 피우지도 않는 담배를 샀다. 14년을 숙성시켰다는 원두로 내린 융드립을 먹어보고는 담배를 피우고 싶지 않아졌다. 커피만으로 충분히 재밌는 맛이었거든. 아직 포장을 뜯지 않은 럭키 스트라이크는 가방에 그대로 있다. 빌딩이 어마어마하게 높은 긴자는 나에겐 큰 감흥이 없는 동네였다. 긴자 식스의 쿠로 매장에서 조그만 대화를 나눈 점원 형과 츠타야에서 만난 오쿠야마의 사진집 정도가 기억에 남는다. 한 층의 카테고리 이름이 ‘color’ 였던 이토야 4층과 자리가 없어 함께하지 못한 워크바는 기억해두어야 한다. 도쿄에 오니 나랑 비슷한 모자를 남녀노소가 잔뜩 쓰고 다녀 괜히 고향에 온 기분이다. 숙소는 꽤 좋은 곳이다. 밝은 프런트 분위기가 내일 어디 갈까를 고민하기에 알맞다.
#동경비둘기1일차
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오른쪽이 좀더 군살제거된 느낌이죠?! 그렇게 다 잘먹으면서 식단관리없이 유지잘하는 나만의 팁들은 가지고 있쥬. 특히 꼬기, 군것질, 단거 좋아하는 초딩입맛 식탐쟁이에요. 그러다보니 ...
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오른쪽이 좀더 군살제거된 느낌이죠?! 그렇게 다 잘먹으면서 식단관리없이 유지잘하는 나만의 팁들은 가지고 있쥬. 특히 꼬기, 군것질, 단거 좋아하는 초딩입맛 식탐쟁이에요. 그러다보니 평소 잘 못챙기는 유기농야채를 청춘이로 먹고, 자연스레 디톡스돕는 마녀도 매일 마시고, 우째 사람이 좋은거만 먹고 살아요. 그래서 전 먹고싶은 것도 먹고 밸런스를 맞추며 먹자는 주의예요. 군것질 줄이라는 엄마미의 고마운 잔소리를 31년 듣고 있지만 킄킄 그리고 제가 운동도 무슨 선수처럼 빡세게 하시는 줄 아는데 전혀.. 운동시간은 중요치 않아요. 얼마나 야무지게 하느냐가 ... 오른쪽이 좀더 군살제거된 느낌이죠?!
그렇게 다 잘먹으면서 식단관리없이 유지잘하는 나만의 팁들은 가지고 있쥬. 특히 꼬기, 군것질, 단거 좋아하는 초딩입맛 식탐쟁이에요. 그러다보니 평소 잘 못챙기는 유기농야채를 청춘이로 먹고, 자연스레 디톡스돕는 마녀도 매일 마시고, 우째 사람이 좋은거만 먹고 살아요. 그래서 전 먹고싶은 것도 먹고 밸런스를 맞추며 먹자는 주의예요. 군것질 줄이라는 엄마미의 고마운 잔소리를 31년 듣고 있지만 킄킄🙈 그리고 제가 운동도 무슨 선수처럼 빡세게 하시는 줄 아는데 전혀.. 운동시간은 중요치 않아요. 얼마나 야무지게 하느냐가 중요하죠. 솔직히 힘들면 멈추는 지구력 꽝인 스타일. 그래서 크림바르고 노폐물배출을 그냥 하는 것보다 적극적으로 도와주고 셀룰이나 못난지방제거도 도와주니까 훨씬 좋더라고요. 이제는 뭐 운동하기 전에 안바르면 세상 허전할 정도로 습관이 되었어요💦 여러가지 제품을 써보면서 단점들을 보완해서 제 의견을 적극 반영해 장점만 꽉 담아 만들어서 더욱 애정하니까 자신있게 소개하는거구요. 워낙 솔직한 성격때문에 과장하지도 않고 모든 문의에 솔직하게 답해드리고 수많은 후기들도 고객님들이 다 자발적으로 보내주시는거에요. 벌써 제가 다이어트성공 많이 시켜드린거 맞쥬🙇🏼‍♀️
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주말의 정석: 토요일 오전에는 되도록이면 운동으로 시작을 하고, 마음 맞는 친구들과 브런치를 먹는다면 그 이후에는 무슨 일이 벌어져도 이 주말은 우선 성공적이다. _ 지지난 주는 딱히 ...
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주말의 정석: 토요일 오전에는 되도록이면 운동으로 시작을 하고, 마음 맞는 친구들과 브런치를 먹는다면 그 이후에는 무슨 일이 벌어져도 이 주말은 우선 성공적이다. _ 지지난 주는 딱히 결론짓기 어려운 일들로 스트레스의 연속이었고 주말이 시작되기 직전까지 _ a. 옛날에 봤던건데 다시 보려니까 신이 나지도 않고 b. 뭔 말인지도 모르겠고 c. 변수는 또 왜 이렇게 많은지 _ 간만에 초강도의 집중력을 발휘해 풀어보려다 시간에 쫓겨 홍합찜이랑 감튀를 먹었다 (읭?). 난 합리적인 사람이니까. _ 너무 간만에 스트레스를 받아서일까 잘 오지 않는 두통으로 ... 주말의 정석:
토요일 오전에는 되도록이면 운동으로 시작을 하고, 마음 맞는 친구들과 브런치를 먹는다면 그 이후에는 무슨 일이 벌어져도 이 주말은 우선 성공적이다.
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지지난 주는 딱히 결론짓기 어려운 일들로 스트레스의 연속이었고 주말이 시작되기 직전까지
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a. 옛날에 봤던건데 다시 보려니까 신이 나지도 않고
b. 뭔 말인지도 모르겠고
c. 변수는 또 왜 이렇게 많은지
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간만에 초강도의 집중력을 발휘해 풀어보려다 시간에 쫓겨 홍합찜이랑 감튀를 먹었다 (읭?). 난 합리적인 사람이니까.
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너무 간만에 스트레스를 받아서일까 잘 오지 않는 두통으로 시작된 토요일은 우렁차게 날씨가 맑았다. 운동 후 길 건너편이라 들린 꽃시장, 그곳에서 눈길을 사로잡은 것은 싱코 돌로레스(5불)의 장미 한 더미. 웬지모르게 땡기는 보랏빛 장미 앞을 서성거렸다. 조금 더 기웃거려보니 자줏빛이 더 예뻐보여 되도 않는 스패니쉬.... 그 조차도 못하고 파렴치한 손가락으로 이것도 싱코돌로레스에 줄 수 있냐고 진지하게 흥정하고 있는데 문자가 왔다.
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나 지금 운동 끝났는데 브런치 어때?
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급한 마음에 적절하게 장착되어 있던 현금 5불을 건네고 보랏빛 장미를 챙겼다. 할 일이 많다며 밥만 먹고 일어서는 친구들에게 힘차게 장미를 한송이씩 뽑아줬다, 괜찮다고 마다하는 걸 굳이 챙겨두라며. 그렇게 억지로 쥐어준 장미는 꽃잎이 끊임없이 흐드러져 집에 도착했을 때는 앙상한 가지만 남아있었다는.
꽃길 걸으라고.......... 그런거야.. 끙.
손을 펴보렴, 행운을 쥐어줄게. # 1.
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브런치 후 집에 오는 길에 2권의 책자를 샀다.
한 권은 아니 살 법 하지만 세일이라서 사는 충동구매였는데 알고보니 새로운 에디션이 출간되어 하는 세일. 비교해보다가 발견한 사실이 내가 쥔 책자가 유일하게 잘 못 표기되어 새로운 에디션을 할인가에 사는 행운이, 오예. 쥐어도 또 하필이면 그런 것을 쥐었어요, 어쩜그래~
손을 펴보렴, 행운을 쥐어줄게. # 2.
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스트레스가 피크를 쳤을 쯤 출타 중이신 엄빠와 통화가 되었다. 도무지 장황하게 횡설수설할 수 밖에 없는 딸의 마음을 엄빠는 간단하게 다스렸다. 집에 들어와 꽃을 헤쳐모으며 그 내용을 찬찬히 생각 해 보았는데 그렇게 찬찬히 근본적인 시선에 대한 생각을 정리 할 수 있는 시간이 주어진다면 이 주말은 더할나위가 없다.
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주일 오전에는 책을 좀 읽고 교회에 늦지 않는다면 이번 년도가 우선 성공적이다. 응, 이번 년도가.
예배 후, 간만에 만난 셋이서 점심을 먹었다. 주말의 키워드는 대체로 여자셋.
너무 오랜만에 마주하여 요즘 누구랑 친하냐나는 질문에 너, 라고 했다. 너는 어떠한지 모르겠다만 난, 너.
기다리는 동안 눈독들이던 자리에 앉혀줬다. 게다가 식사비를 엄청 할인해줘서 몸둘바를. 날씨는 또한번 우렁차게 맑았으며 후식으로 레몬 타르트까지 먹어 비타민 지수까지 만땅 채웠다 (읭?). 난 영양가 있는 사람이니까.
손을 펴보렴, 행운을 쥐어줄게. # 3.
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그래서인지
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1. 몇달간 나를 끙끙 앓게 한 문제들과 씨름하다 이번에 안되면 그만 둬야지 하니 풀렸다 (역시 협박은 항상 뒷주머니에).
2. 의미 있는 브라우징도 시작했고 (탭만 100개 열어놓는 브라우징, 리딩 아님).
3. 스모오렌지라 불리우는 한라봉과 계란도 샀으며 (음식은 버리지 않기위해 미니멀리즘).
4. 한국에 있는 친구와 통화까지 한데다가 (한국에서의 전화는 항상 반갑다. 아니, 전화는 항상 반갑다). 5. 금요일에 내동댕이 치고 나온 일을 마무리까지 (그렇다면 저 내일 출근 안 해도 될까요).
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이 모든 것을 이루는 기적이 있었는데
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이러한 기적적인 생산성과 앞서 말했던 행운이 접목된 주말은 극히 드물어 이런 주말이 정석이라면 자주 오지 않아 슬프겠으니. .
나에게 주말의 정석은 아무래도 삶의 원동력에 자극을 받는 주말인 것 같은데 깊숙이 파묻혀 사는 삶 속에서 나를 끄집어내어 근본적인 시선을 다시금 얻저스트하는 정도라고나 할까.
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손을 펴보렴, 행운을 쥐어줄게.
#실리콘아일랜드저널
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누가 유투브에 내영상있다길래 봤더니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와 뒤진다진짜ㅋㅋㅋ 중국가야하나ㅋㅋㅋㅋㅋ . . #원포인트레슨 #2대1레슨 # . . #대구 #대구헬스 #침산동 #침산동피티 #수성구 #수성구피티 #동대구 #동대구피티 #운동하는여자 #운동하는남자 #보디빌딩 #클래식피지크 #비키니 #피지크 #피규어 #대구피티 #수성못 #성서 #성서피티 #죽전네거리 #상인동 #월성동 #칠곡 # . . #대구 #헬스는 #크로스피티 # 레슨문의 010-2970-9157 누가 유투브에 내영상있다길래 봤더니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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꺄올 @noviceleee 님께 이어받은 #10factaboutme #10가지 #자기소개 1. 이름 한유리 나이 서른셋 ㅜㅜ 20대때 20대여 영원하라 노래를 부르며 다녔거늘 ...
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꺄올 @noviceleee 님께 이어받은 #10factaboutme #10가지 #자기소개 1. 이름 한유리 나이 서른셋 ㅜㅜ 20대때 20대여 영원하라 노래를 부르며 다녔거늘 어느새 30대 슬픕니다 2. 키166 사실 165.8 인대... ㅋㅋ 몸무게는 죽었다깨어나도 비밀 3. 요새 #애덤리바인 푹빠져살고있어용 #마룬5 #Won't Go Home Without You 이노래만 몇번을 들었나몰겠음 지굼도 계속 무한반복중 #비긴어게인 보고 흠뻑 4. 좋아하는운동 수영 20대땐 출근전에 운동하고 출근했는데 30대땐...산소호흡기달고해야함 ... 꺄올 @noviceleee 님께 이어받은
#10factaboutme #10가지 #자기소개

1. 이름 한유리 나이 서른셋 ㅜㅜ 20대때 20대여 영원하라 노래를 부르며 다녔거늘 어느새 30대 슬픕니다
2. 키166 사실 165.8 인대... ㅋㅋ 몸무게는 죽었다깨어나도 비밀
3. 요새 #애덤리바인 푹빠져살고있어용 #마룬5 #Won't Go Home Without You 이노래만 몇번을 들었나몰겠음 지굼도 계속 무한반복중♥ #비긴어게인 보고 흠뻑
4. 좋아하는운동 수영 20대땐 출근전에 운동하고 출근했는데 30대땐...산소호흡기달고해야함 헉헉헉
활동적인거 매우좋아함
5. 싫어하는거 백화점이랑 마트가기 딱 한시간이좋음ㅋㅋㅋ 살것만사고 쇼핑싫음 여자가아닌가...
6. 지금까지 살면서 젤 잘한건 서른살기념 혼자 제주여행다녀온것 정수리 타도록 징그럽게 많이걷고 한라산등반도 했음 10시간걸림 내가생각해도
궁딩팡팡할일임
7. 마지막연애는 작년 여름으로 끝났음 엉엉엉엉엉 외로움 즐기는중
8. 혈액헝 AB ....... ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
9. 혈액형맞지않게? 매우 낙천적임 걱정없이 사는거같다구 친구들이 그럼 싫은내색잘안하구 모든지 오케잉
10. 주량 잘못마셨는데 서른넘어가며 술이자꾸 늘어남ㅜㅜㅜㅜㅋㅋㅋ
소주한병반정도~♥ 나름 머리달그락굴리며써쓴데ㅋㅋㅋㅋ긴글읽어주셔서감사♥.♥ 담토스는 #커피소년 으로 인연된 @jn_eunha 양에게♥♥♥♥받아주시지용
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#스윗비떵 #최저가공구 7/18-19 _ 스윗하게 떵🤤 오픈했습니다️ 일부러 오픈 글안올렸는데 주문 몰릴것같아서 다들 알림 맞춰놓으신거죠? ㅋㅋㅋㅋㅋ 엄청나.... 아니 그리고 대체 몇통씩 쟁이시는구에요!!!! 39만원 결제는 몇통이에요?? ㅎㅎ 수량은 넉넉히 준비해놨는데 조금 긴장되네요.. ㅎㅎ 아까 사이트 마비되서 결제안되신다고 연락와서 깜짝놀랐어요 ㅎㅎㅎ 그만큼 좋은아이에요! 분명한건 안드셔보신분들보다 드셔보신분들이 더 좋아한다는거! ㅎㅎㅎㅎ 드셔보신분들은 다기주문주시는것같아요 ! ㅎㅎ 지난번 정말 10분만에 ... #스윗비떵 #최저가공구 7/18-19
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스윗하게 떵🤤 오픈했습니다♥️ 일부러 오픈 글안올렸는데 주문 몰릴것같아서 다들 알림 맞춰놓으신거죠? ㅋㅋㅋㅋㅋ 엄청나.... 아니 그리고 대체 몇통씩 쟁이시는구에요!!!! 39만원 결제는 몇통이에요?? ㅎㅎ 수량은 넉넉히 준비해놨는데 조금 긴장되네요.. ㅎㅎ 아까 사이트 마비되서 결제안되신다고 연락와서 깜짝놀랐어요 ㅎㅎㅎ 그만큼 좋은아이에요! 분명한건 안드셔보신분들보다 드셔보신분들이 더 좋아한다는거! ㅎㅎㅎㅎ 드셔보신분들은 다기주문주시는것같아요 ! ㅎㅎ
지난번 정말 10분만에 완판 해버린 아이...정말 본사에서도 물량이 모자랄 만큼 한동안 스윗이 없어서 가지고 오지 못했어요😢 이번에는 물량 한껏 최대한 끌어 왔습니다🤞🏻 이번에는 꼭 겟하시길 바랄게요🙏🏻스윗비떵 후기도 엄청나게 보내주셔서 감사합니다 제가 만족 하는 만큼 다른 분들도 많이 만족감 주셔서 정말 기분 좋아요ㅠㅠ.
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🔹스윗비떵을 드신분들이 숙변, 쾌변, 다이어트 도움, 피곤함 개선, 소화불량 등 다양한 효과를 보셨는데 왜 이런 효과를 본건지 좀 자세하게 보여드리려 영상을 준비했어요. 차전자피와 여러가지 효소들이 뱃속에 들어가면 40배 정도 부풀어 올라요~ 그러면서 뱃속에 찌꺼기들을 쫙 시원하고 부드럽게 빼내주지요.
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🔹스윗한 떵의 성분을 보면.
☝🏻차전자피: 식이섬유가 풍부해서 숙변제거 및 변비에 탁월한 효과가 있으며 혈정콜레스테롤에 도움을 줍니다.
☝🏻풋사과분말: 일반사과에 비해 크기가 작은 야생 미숙사과를 말하는데 미성숙사과라고 영양가가 낮다고 생각할 수 있지만 오히려 반대로 일반사과에 비해 10배에 달하는 폴리페놀 성분이 함유하고 있어서 살을빼주고 젊음을 되돌려주고 다이어트의 요요현상을 막아 줍니다.
☝🏻유산균: 장건강과 세균 면역력에 좋습니다.
☝🏻미역귀분말: 항암 효과엔 일등이고 식이섬유가 많이 있어 장 운동을 활발하게 해주며 혈액 노폐물 제거에도 효과적입니다.
☝🏻핑거루트분말: 지방제거 효과 외에도 피부 탄력을 줍니다.
☝🏻검정콩: 해독작용 및 다이어트에 효과를 줍니다.
☝🏻알로에: 변비와 장운동을 원활하게 도와줍니다.
☝🏻키토올리고당: 지방을 먹을경우 우리 몸에서 흡수 되지 않고 배출 시켜주는 역할을 합니다.
☝🏻스테피아: 포만감을 느끼게 해줍니다.
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효소중에 효소왕이죠?! 꼭 드셔보시고 그 부드러운 느낌 저와 이야기 나눠보고 싶어요😀😍
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안녕하세요~ 현재 창업을 하면서 스노우보드 , 패러글라이딩 , 주짓수 , 수영 , 축구 등 각종 스포츠를 즐기는 김도영입니다~ . . *유방암 환우분들을 위한 모티바핑크챌린지* . . . 중국에서 ...
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안녕하세요~ 현재 창업을 하면서 스노우보드 , 패러글라이딩 , 주짓수 , 수영 , 축구 등 각종 스포츠를 즐기는 김도영입니다~ . . *유방암 환우분들을 위한 모티바핑크챌린지* . . . 중국에서 만난 김동현 @donghyeon1452 에게 지목을 받아 좋~~~은 마음으로 참여를 하게 되었습니다. 모티바핑크챌린지는 운동영상이나, 1km 달리기 또는 운동한 내용을 SNS에 인증해 주시면 '대한암협회'에서 유방암 환자들에게 10000원씩 기부가 된다고 합니다. . . . 1. 미션클리어 후 3명 지목하기 2. 48시간내 ... 안녕하세요~
현재 창업을 하면서 스노우보드 , 패러글라이딩 , 주짓수 , 수영 , 축구 등 각종 스포츠를 즐기는 김도영입니다~
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*유방암 환우분들을 위한 모티바핑크챌린지*
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중국에서 만난 김동현 @donghyeon1452
에게 지목을 받아 좋~~~은 마음으로 참여를 하게 되었습니다. 모티바핑크챌린지는 운동영상이나, 1km 달리기 또는 운동한 내용을 SNS에 인증해 주시면 '대한암협회'에서 유방암 환자들에게 10000원씩 기부가 된다고 합니다.
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1. 미션클리어 후 3명 지목하기
2. 48시간내 게시물을 올려 주셔야 합니다
3. 모티바 해시태그 필수
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다음 이어 받을 분들은
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@sen_9.sang 군대가는 강선구
@kyjjjjjj 예비신랑
@bang93350 방트레이너 .
다함께 즐겁게 동참해 주세요
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#대한암협회  #모티바핑크챌린지  #모티바  #기부  #motiva  #유방암환우
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"<블로그 관리대행 소개> - - - 요즘 광고 중에서도 가장 소비자들에게 친근하게 다가갈 수 있으면서 직접적인 트렌드를 읽을 수 있는 것이 바로 ""블로그"" 가 아닐까 싶습니다. ...
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"<블로그 관리대행 소개> - - - 요즘 광고 중에서도 가장 소비자들에게 친근하게 다가갈 수 있으면서 직접적인 트렌드를 읽을 수 있는 것이 바로 ""블로그"" 가 아닐까 싶습니다. 많은 사람들이 서로 소통하며 정보를 공유하는 대표적인 매개체이기도 한데요. 때문에 많은 광고주 분들이 홈페이지를 제외하고도 소비자 분들께 더 가까이 다가가기 위해 블로그도 따로 운영하시는 경우가 많습니다. 이웃들과 소통까지 해야 하는 블로그는 부담으로 다가가는 경우가 대다수! 그렇기 때문에 일도 절약할 수 있으며 보다 효율적으로 전문가에게 블로그를 ... "<블로그 관리대행 소개>
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요즘 광고 중에서도 가장 소비자들에게 친근하게 다가갈 수 있으면서
직접적인 트렌드를 읽을 수 있는 것이 바로 ""블로그"" 가 아닐까 싶습니다.
많은 사람들이 서로 소통하며 정보를 공유하는 대표적인 매개체이기도
한데요. 때문에 많은 광고주 분들이 홈페이지를 제외하고도 소비자 분들께
더 가까이 다가가기 위해 블로그도 따로 운영하시는 경우가 많습니다.

이웃들과 소통까지 해야 하는 블로그는 부담으로 다가가는 경우가 대다수!
그렇기 때문에 일도 절약할 수 있으며 보다 효율적으로 전문가에게
블로그를 맡겨 키울 수 있는 “블로그관리대행”을 자주 하는 추세입니다.

블로그에서 가장 중요한 것은 세 가지입니다.

1. 가독성이 있는 글
2. 꾸준한 관리
3. 시선을 잡아끌 수 있는 이미지 ""블로그관리대행"" 은 단순한 블로그 키우기가 아닌 소비자들의 감정을 읽어
내며 가장 탁월한 홍보 방식을 찾아드리는 것입니다.뻔하고 지루한 광고 글
이 아닌 일반인의 눈에서 함께할 수 있는블로그관리대행을 진행해 드리겠습니다. ◈관리대행 비용
- 월 20개 포스팅, 서로이웃추가 댓글 공감등 소통관리(40만원)
- 월 30개 포스팅, 서로이웃추가 댓글 공감등 소통관리(60만원)
- 월 40개 포스팅, 서로이웃추가 댓글 공감등 소통관리(80만원) ◈ 주문방법>카톡ID : ut9090 ◈참고사항
* 기본 3개월이상 가능하며 3개월정도는 육성해야 의미가 있습니다.
* 궁금하신 점이 있으시면 메시지를 남겨주세요-----------------------------------------------------------------------------------------------돌샘유치원 크레이지드레드부산점 크로스핏 링키 가수원중로 철산역 #경희 #앤써무료입장 쇼핑몰제작 비빔밥용기 가야명문학원 #스니커즈 #초코비 018290 논현역 #밍스 #가든시티 남자일본직수입 설빙에서 #수성구어플제작 미세방충망셀프 취수설비 운남신촌1길 대덕 제주쇼핑몰제작 최신가요블로그 울산다운펌 솔레움오피스텔 포항영흥초등학교 새절역 성남홈페이지제작 풍경좋은카페 모튤300V 명주빌딩 백병길 #창원떡케이크 #동대구복합환승센터 선학 부산쇼핑몰제작 군산동산중학교 현대자동차카운티 울산시티병원 이화산업 동구 포항쇼핑몰제작 매탄고 구제야상 새광명연립 #부산쇼핑몰제작 추억은 방울방울 대산읍 사이트순위 이미지노출 광고 전주가마솥보리밥 장연중학교 개정동 #있다면 네이버 홍천솔향기펜션 신경차단술 가위신화 다라울중대길 대실역 온라인몰구축 보통의존재 탈모센터 #생중계블랙잭 #강진만 버섯재배공장 포토북 #조명인테리어 상일동 공감기획 영암f1 장기숙박 남동체육관 청계천로10나길 성균관대역 #전주시청 #떡스 거제홈페이지제작 난 그녀와 키스했다 광주석산고등학교 30년전통한약방 홍합 장암 #용가리치킨 #남자의류 블로그제작 한끼떼우기 모발이식3000모 #온라인몰구축 안혜빌딩 송덕1길 #나도놀고싶다 #숯불치킨 삼척시 서귀포쇼핑몰제작 지갑 인천애견훈련소 G&J종합식품 #하남교회 #성주가볼만한곳 디저트 금천 춘천홈페이지제작 철릭 #겸짱 사이클로덱스트린 인터빌원룸 #친구의 대부업홈페이지제작 이천동 #실시간급상승 #토성동역10번출구 네이버검색노출 048770 브랜드블로그 24시상인슈퍼편의점 #요거닭 레드브라운염색 안심동 구글광고비 #아메리칸불리"
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 #명당 본격 묏자리 쟁탈전 영화 관상, 궁합에 이어 역학 3부작의 마지막인, 이 작품은 풍수지리를 다루며 조선 후기 흥선대원군의 이야기와 연결 지어 이야기가 진행된다. 임금의 외척으로 절대 ...
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#명당 본격 묏자리 쟁탈전 영화 관상, 궁합에 이어 역학 3부작의 마지막인, 이 작품은 풍수지리를 다루며 조선 후기 흥선대원군의 이야기와 연결 지어 이야기가 진행된다. 임금의 외척으로 절대 권력을 휘두르던 김좌근 가문에 집안이 풍비박살난 지관 박재상과 몰락한 왕족으로 외척의 눈치를 보며 살아가던 흥선군이 이야기를 이끌어가는 양축으로 등장한다. 두 사람은 김좌근의 세도를 막기 위해, 이들이 세를 얻는 데 이용한 명당을 뺏기로 한다. 하지만 이 과정에서 흥선군은 왕위를 향한 욕망을 드러내고, 두 사람은 2대째 왕을 낸다는 명당을 두고 대립하기 시작한다. 이런 스토리는 ... #명당 본격 묏자리 쟁탈전
영화 관상, 궁합에 이어 역학 3부작의 마지막인, 이 작품은 풍수지리를 다루며 조선 후기 흥선대원군의 이야기와 연결 지어 이야기가 진행된다. 임금의 외척으로 절대 권력을 휘두르던 김좌근 가문에 집안이 풍비박살난 지관 박재상과 몰락한 왕족으로 외척의 눈치를 보며 살아가던 흥선군이 이야기를 이끌어가는 양축으로 등장한다. 두 사람은 김좌근의 세도를 막기 위해, 이들이 세를 얻는 데 이용한 명당을 뺏기로 한다. 하지만 이 과정에서 흥선군은 왕위를 향한 욕망을 드러내고, 두 사람은 2대째 왕을 낸다는 명당을 두고 대립하기 시작한다.
이런 스토리는 흥선군이 자신의 아들을 왕으로 만들고 권력자의 자리에 앉는다는 역사적 기록과 명당이 가지고 있다는 역학의 힘을 적절히 버무려 만들었다고 볼 수 있다. 비록 역사적 사실의 너무나 명확해 후반부 흥선군의 욕망이 드러나는 부분에 대한 임팩트는 떨어지지만, 이는 역사를 스토리의 기반으로 사용했기 때문에 발생하는 어쩔 수 없는 단점이라고 생각한다. 그리고 이는 배우들의 연기력으로 충분히 메울 수 있었다고 생각한다.
다만, 절대 권력가로 등장한 김좌근의 최후와 영화가 전달하려는 의미가 다소 아쉬웠다. 권력이 무상하다는 뜻을 보여주려는 의도는 알겠지만, 박재상과 흥선군의 행동기저의 바탕은 김좌근에 대한 복수였다. 그런 대상이 두 인물과 끝까지 대립하지 못하고 무너지는 순간, 작품의 긴장은 확 풀려버렸다. 이야기가 진행되면서, 관객 모두 김좌근이 아니라면 이 두 사람을 위협할 만큼 긴장감을 조성할 인물은 없다고 느꼈을 것이기 때문이다. 그런 인물이 사라지니, 이후에는 흥선군이 권력을 잡는 역사적 흐름으로 이야기가 진행되다 끝나겠다고 누구나 예상했을 것이고, 역시 스토리도 그렇게 이어지다 마무리되었다. 그리고 그 엔딩 역시 뻔했다. 지나치게 역학에 의지한 사람은 스스로 무너지게 된다. 이는 아마(궁합은 못 봤기에) 역학 3부작에 모두 들어 있는 주제일 것이다. 이를 씻어내고자 독립운동과 관련한 씬을 넣었겠지만, 역학을 통해 권력과 가까워지나 이로 인해 소중한 것을 잃고 끝내 역사적 소용돌이에 희생되어 버려진다는 스토리 진행과 위의 주제의식은 영화 관상과 완전히 같은 것이었다.
결과적으로 이 작품은 배우들의 호연을 통해, 흥선대원군의 이야기에 명당이라는 역학 요소를 재미 있게 섞어낸 영화라고 볼 수 있겠다. 아. 그리고 제삿밥 잘 얻어 먹으려면 자기 묏자리도 잘 알아 보라는 교훈도 추가!
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<span class="emoji emoji2665"></span>️9/1 토요일 플리마켓 공지<span class="emoji emoji2665"></span>️ 안녕하세요! 공지가 살짝 늦었어요 <span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻 내일은 바로 바로 플리마켓 하는 날!!! 오늘 업무 끝나고 모두 열심히 준비 하고 있어요!<span class="emoji emoji1f49b"></span>🧡<span class="emoji emoji2665"></span>️ - <span class="emoji emoji2714"></span>️날짜 2018년 ...
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️9/1 토요일 플리마켓 공지️ 안녕하세요! 공지가 살짝 늦었어요 🏻 내일은 바로 바로 플리마켓 하는 날!!! 오늘 업무 끝나고 모두 열심히 준비 하고 있어요!🧡️ - ️날짜 2018년 9월 1일 (토요일) 1pm-4pm - ️셀러 @neulpu @y.hyein (헤이글/푸님) - ️장소 광주 광역시 광산구 월곡동 680-6번지 대영빌딩 3층 노래교실 - ️오시는 길 🚎 버스 : 흑석사거리 (동) 정류장이 가장 가까워요 / 정류장에서 내려서 초록색 간판 애견용품샵을 코너로 돌면 오크통을 지나 오페라 ... ♥️9/1 토요일 플리마켓 공지♥️
안녕하세요!
공지가 살짝 늦었어요 🙏🏻
내일은 바로 바로 플리마켓 하는 날!!!
오늘 업무 끝나고 모두 열심히 준비 하고 있어요!💛🧡♥️
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✔️날짜
2018년 9월 1일 (토요일) 1pm-4pm
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✔️셀러
@neulpu @y.hyein (헤이글/푸님)
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✔️장소
광주 광역시 광산구 월곡동 680-6번지 대영빌딩 3층 노래교실
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✔️오시는 길
🚎 버스 : 흑석사거리 (동) 정류장이 가장 가까워요 / 정류장에서 내려서 초록색 간판 애견용품샵을 코너로 돌면 오크통을 지나 오페라 노래방 건물이 보입니다! (주황간판 엄마손 고등어 가게 옆 건물 입구가 있어요)
🚕 택시 : 영천마을 운남 9단지후문 , 고향맛집 , 월곡동 680-6번지 , 엄마손묵은지 중 하나로 오시면 됩니다! 마찬가지로 엄마손묵은지 옆 건물 입구 있습니다
🚘 자동차 : 월곡동 680-6 번지 또는 고향맛집으로 네비 찍으시고, 주차장은 따로 없어요! 9단지 아파트 내에 주차하시거나, 영상속 유료주차장 또는 건물 앞 비어있는 곳에 주차하시면 됩니다! 단!!! 영상속에 xx한 곳(도로변) 은 주차하시면 안돼요!!!
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✔️준비 상품
여름, 가을, 겨울 의류 및 가방 신발 악세사리 등 다양하게
준비되어 있습니다
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넓고 화려한 공간이 아닌 사무실 근처 아늑한 곳에서 많은 분들과 소통도 하도 이야기도 하며 즐거운 시간 보내고 싶어서
준비한 자리 입니다! 와주시면 너무 너무 감사해요♥️♥️♥️
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정말 어렸을때 중학교때 처음 만나 영아 ㅋ 이제너랑 나랑 늙어만 가는구나 ㅋㅋㅋ 정말 오랜만에보네 너만 만나면 항상 기운이난다 그리고 고맙게 내가 좋아했던 지혜까지 불러 주고 짜식 넌 최고야 ...
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정말 어렸을때 중학교때 처음 만나 영아 ㅋ 이제너랑 나랑 늙어만 가는구나 ㅋㅋㅋ 정말 오랜만에보네 너만 만나면 항상 기운이난다 그리고 고맙게 내가 좋아했던 지혜까지 불러 주고 짜식 넌 최고야 점점 우리가늙어 가긴해도 옛날이야기 참좋다 너무 좋고 행복한날 이친구가웨딩플레너 내가 해준 커플만3팀 엄청인기많은웨딩플레너 안 좋아 하는 사람이 없다 #취해서도망간건미안하다 #근데 #술을너무잘마신다 #중학교 #꼬맹이 #동생 #지금은 #웨딩플래너 #최고 #선팔하면맞팔 #10년만에본 #내가좋아했던 #지혜야 #너무이쁘다 #자주들 #보자 #애들아 #결혼준비 #하신다면 #임영아 #웨딩플레너 #최고!!! 정말 어렸을때 중학교때
처음 만나 영아 ㅋ 이제너랑 나랑 늙어만 가는구나 ㅋㅋㅋ
정말 오랜만에보네 너만 만나면 항상 기운이난다 그리고 고맙게 내가 좋아했던 지혜까지 불러 주고 짜식 넌 최고야
점점 우리가늙어 가긴해도 옛날이야기 참좋다 너무 좋고 행복한날
이친구가웨딩플레너 내가 해준 커플만3팀
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광주엔 보디빌딩의 메카격인 체육관 두곳이 있었다.현재는 아쉽지만 두곳 모두 문을 닫았다. 한곳은 전국체전 플라이급 메달리스트 정승호선배의 "염주헬스"였고 다른 한곳은 내가 속하고 ...
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광주엔 보디빌딩의 메카격인 체육관 두곳이 있었다.현재는 아쉽지만 두곳 모두 문을 닫았다. 한곳은 전국체전 플라이급 메달리스트 정승호선배의 "염주헬스"였고 다른 한곳은 내가 속하고 운동하던 1991년 mr.korea 정보훈관장님의 "맥스포헬스" 였다 지금과 같은 피트니스 시장의 번창이 이뤄지기전의 이야기이니 현재 피트니스 시장의 뿌리격인 시대였다 보면 될듯 싶다 광주지역의 보디빌딩 양대 체육관들을 이어 2015년 mr.korea 경윤형님의 승룡헬스, 범태균 관장님의 월드헬스, 김덕규 관장님의 두암헬스등 양대 체육관을 쫓아가는 ... 광주엔 보디빌딩의 메카격인 체육관 두곳이 있었다.현재는 아쉽지만 두곳 모두 문을 닫았다.
한곳은 전국체전 플라이급 메달리스트 정승호선배의 "염주헬스"였고 다른 한곳은 내가 속하고 운동하던
1991년 mr.korea 정보훈관장님의 "맥스포헬스" 였다
지금과 같은 피트니스 시장의 번창이 이뤄지기전의 이야기이니 현재 피트니스 시장의 뿌리격인 시대였다 보면 될듯 싶다
광주지역의 보디빌딩 양대 체육관들을 이어
2015년 mr.korea 경윤형님의 승룡헬스, 범태균 관장님의 월드헬스, 김덕규 관장님의 두암헬스등 양대 체육관을 쫓아가는 보디빌딩 양성소격인 체육관들이 많았었다.
미스터광주 때면 각체급의 우수한 성적은 위에서 열거한 체육관들의 선수들이 휩쓸다시피 했었다.
항간에 떠도는 말로는 염주헬스의 선수들은 어깨가 좋은데 그이유는 정승호 선배님이 어깨운동의 중요도를 강조하는 스타일 이시라는 말이였다.
맥스포헬스의 선수들은 복근들이 좋은편이라는 말이 돌았다. 마찬가지로 정보훈관장님께서 복근의 중요도를 강조하시는 이유때문이라 했었다. 그땐 그랬다. 각 체육관 지도자들의 색깔이 선수들의 몸에 많이 입혀지던 시기
였었다. 물론 지금도 각 체육관 지도자들의 색이 선수들에게 묻어질것이라 생각한다. 다만 그때완 다르게 운동,영양등 정보의 홍수로 개인들이 자기만의 색을 만들기 쉬워졌고 개개인의 개성들이 더욱 강해진, 달라진 점들이 있다.
지금까지도 그시대 선배 지도자들의 끊임없는 활동과 나와 같은 후배 지도자들이 끊김없이 보디빌딩과 지도자 활동을 하고 있다.
지금의 거대 피트니스 시장에서 활동하는 선수들도 오래전부터 이어져온 대한민국 피트니스 시장의 생리적 시스템을 이어가는것이라 생각한다. 다만 새로운 피트니스 문화의 접목등이 새로운 시스템과 새로운 길을 열어가는 부분도 있다고 본다.
사설단체 경기를 뛰는 어린친구들과 짧은 경력의 친구들이 잊지 않기를 바란다. 그대들 또한 과거부터 이어온 대한민국 선배님들의 갈고 닦음으로 이뤄논 일부의 길을 걷고 있다는것을...
혼자만 잘나서 해내갈수 있는 운동이 아님을 깨닫게 되는 지혜를 갖길 바란다.
과거 선배 지도자들의 색깔이 그 체육관 선수들
에게 입혀져 우수한 선수로서의 길을 가게 됐던것 처럼, 나또한 "피트니스메카" 우리 선수들에게도 나의 정신과 자세. 색깔들이 입혀지기를 바라고 올바른 선수로서의 길을 갈수있게 도울것이다. 아니, 이미 우리 "피트니스메카" 의 선수들은 올바른 길을 훌륭한 자세로 걸어가고 있다고 여긴다.

#보디빌딩 #광주광역시 #보디빌딩히스토리 #체육관의전통 #피트니스메카 #봉선동 #광주 #피트니스스타 #나바코리아 #머슬매니아 #니카 #pca #wbff #스포츠 #전통 #운동인의길 #웨이트트레이닝 #미스터코리아 #미스터광주 #전국체전
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빡빡이 오빠야 시즌 8승 선발 100승 짱짱짱 츄카햄 . . . 초딩 1학년 때 오빠야 뒤에 쫄래쫄래 따라서 학교가면 괴롭히거나 까부는 애들 없어서 엄청 든든했는데 (학생 땐 오빠야 날렵했었는데.. 지금은 살도 찌고.. 아재 다됐..) . 암튼 오빠야가 초중고 야구인생 보내는 동안 아랫집 윗집 살면서 지냈던지라 늘 엄마마음으로 응원하고 있뜸ㅋㅋ . 영화 나는 갈매기다 개봉했을 때 조조로 보러가서는 오빠야 나와서 오빠야엄마 얘기하면서 눈물흘릴 때 아줌마 아저씨가 맨날 오빠야 쫓아다니면서 뒷바라지하시고 오빠야도 미국가서 고생한거 잘아니까 ... 빡빡이 오빠야😍 시즌 8승 선발 100승 짱짱짱 츄카햄😆🎉⚾
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초딩 1학년 때 오빠야 뒤에 쫄래쫄래 따라서 학교가면 괴롭히거나 까부는 애들 없어서 엄청 든든했는데
(학생 땐 오빠야 날렵했었는데.. 지금은 살도 찌고.. 아재 다됐..😅)
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암튼 오빠야가 초중고 야구인생 보내는 동안 아랫집 윗집 살면서 지냈던지라 늘 엄마마음으로 응원하고 있뜸ㅋㅋ
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영화 나는 갈매기다 개봉했을 때 조조로 보러가서는 오빠야 나와서 오빠야엄마 얘기하면서 눈물흘릴 때 아줌마 아저씨가 맨날 오빠야 쫓아다니면서 뒷바라지하시고 오빠야도 미국가서 고생한거 잘아니까 나도 덩달아 엄청 울고ㅠ
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2011년 포스트시즌 PO 4차전 때는 하루 휴가내고 경기보러 인천까지가서 오빠야 만나고 왔었는데~
올해도 연차 쓸 준비 슬슬해야하나ㅋㅋㅋ
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통산 1,500이닝 투구😆👍⚾
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누가 뭐라고해도 송승준이 짱임👍👍👍
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오빠야 이제 #꽃길만걷자
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롯~데 롯데 롯데 롯~데🎶 롯~데 롯데 롯데 롯~데🎶
롯~데 롯데 롯데 롯~데🎶 승.리.의. 롯~데~~🎵🎶
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#Repost @busanlottegiants (@get_repost)
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시즌 최고의 피칭으로 '베테랑의 품격'을 몸소 보여준 송승준 선수
선발 100승을 챙기며 11년간 거인의 마운드를 든든히 지켜냈습니다!
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#송승준 #선발투수 #베테랑 #품격 #노련함 #선발100승 #어마무시 #롯데자이언츠 #자이언츠
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<span class="emoji emojiae"></span> . 힘내라고 비타민C #레어비즈 #후사경 #안라 . . #Repost @jay.d_joe ・・・ 뜻밖의 선물 #레어비즈 #후사경 #자전거후사경 #브롬톤 ...
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. 힘내라고 비타민C #레어비즈 #후사경 #안라 . . #Repost @jay.d_joe ・・・ 뜻밖의 선물 #레어비즈 #후사경 #자전거후사경 #브롬톤 탈때마다 사용하고있는 후사경인데 꽤 만족도가 높다. 로드에 달아놓은 바엔드방식은 보이는 각도도 좁고 야간에는 거의 불빛만 확인하는 수준인데, 이녀석은 잘보임. 멋부린다고 후사경 안달고 고개 뒤로돌리다가 사고나지말고 후사경들 달고 라이딩 하세요~ . . __________________ Look forward,See behind!! 더 ... ®
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힘내라고 비타민C
#레어비즈 #후사경 #안라
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#Repost @jay.d_joe
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뜻밖의 선물

#레어비즈 #후사경 #자전거후사경

#브롬톤 탈때마다 사용하고있는 후사경인데 꽤 만족도가 높다.

로드에 달아놓은 바엔드방식은 보이는 각도도 좁고 야간에는 거의 불빛만 확인하는 수준인데, 이녀석은 잘보임.

멋부린다고 후사경 안달고 고개 뒤로돌리다가 사고나지말고 후사경들 달고 라이딩 하세요~
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Look forward,See behind!!
더 이상 뒤돌아 보지 마세요
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✅인스타그램 안라, 안따 이벤트

의미있고 재미있는 라이딩과 다이빙 순간을
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특히 도로에서 사고(자전거vs자전거, 자전거vs자동차) 발생 시 과실을 판단할 때 후사경 장착 여부가 쟁점이 될 수 있습니다.
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사경 미장착 상태에서 자전거 사고 발생 시, 자칫 피해자에서 가해자로 뒤바뀔 수 있는 가능성을 배제할 수 없습니다.
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이는 지난 2010년 한강 자전거사고에서 대법원이 선행자의 후방주시의무 소홀에 대한 과실을 인정한 판례에 근거합니다.
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잘츠부르크 부활절 페스티벌 Salzburg Osterfestspiele 성금요일부터 부활제1주간 월요일에 걸쳐 짧은 기간동안 상주악단인 드레스덴 슈타츠카펠레와 크리스티안 ...
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잘츠부르크 부활절 페스티벌 Salzburg Osterfestspiele 성금요일부터 부활제1주간 월요일에 걸쳐 짧은 기간동안 상주악단인 드레스덴 슈타츠카펠레와 크리스티안 틸레만 조합의 완전체를 세번이나 경험할 수 있다는 사실은 매우 강렬한 유혹 그자체다. 그동안 보고 싶어도 볼 수는 없었고 들음으로서 만족하였던... 엘리나 가랑차 누님과 빈 징페라인의 말러 3번, 솔가베타 누님 협연의 슈만 첼로 협주곡, 브람스 교향곡 2번, 멘델스존 핑갈의 동국 서곡, 아냐 하르테로스가 주역으로 참여한 오페라 토스카... 오로즈코 에스트라다가 지휘하는 ... 잘츠부르크 부활절 페스티벌 Salzburg Osterfestspiele

성금요일부터 부활제1주간 월요일에 걸쳐 짧은 기간동안 상주악단인 드레스덴 슈타츠카펠레와 크리스티안 틸레만 조합의 완전체를 세번이나 경험할 수 있다는 사실은 매우 강렬한 유혹 그자체다. 그동안 보고 싶어도 볼 수는 없었고 들음으로서 만족하였던... 엘리나 가랑차 누님과 빈 징페라인의 말러 3번, 솔가베타 누님 협연의 슈만 첼로 협주곡, 브람스 교향곡 2번, 멘델스존 핑갈의 동국 서곡, 아냐 하르테로스가 주역으로 참여한 오페라 토스카... 오로즈코 에스트라다가 지휘하는 베를리오즈 환상교향곡, 라베끄 자매의 모차르트 2대의 피아노를 위한 협주곡, 푸치니 Preludio Sinfonico, 덤으로 드레스덴 악장, 부악장, 비올라, 첼로수석과 솔가베타가 출연한 슈베르트 현악 오중주까지...29일에 있었던 헤레베헤의 요한수난곡을 놓친 것을 아쉬워하는 것은 인간 본연의 끝없이 만족할 수 없는 욕심때문일까나

틸레만의 베토벤, 브람스, 브루크너는 음반과 영상을 통해 여러번 볼 수 있었지만 그의 말러 3번 실황 하나만으로도 지휘자와 드레스덴 슈타츠카펠레의 진가를 확인할 수 있었던 소중한 시간이었다. 혼, 트롬본의 영웅과도 같은 연주, 목관악기의 아름다운 음색 그리고 악장 Matthias Wollong의 안정되고 화려한 솔로는 물론이거니와 이것이 450년 전통의 진국 앙상블임을 보여주는 듯 무대위에서 살아 숨쉬는 생명체. 틸레만 특유의 간절한 표정과 몸에 비해 은근 유연하게 움직이는 상체로 음량을 조절하는 전매특허의 필살기를 통해 타고난 저마다의 소질을 한껏 발휘함. 역시 말러는 백날 음반으로 들어봤자 헛수고고 반드시 무대에서 직접 뿜어져나오는 전율을 온몸으로 느낄 수 있어야 한다.

3악장 무대 밖에서 들려오는 flugelhorn 솔로중 가장 높은 도약의 A음을 연주하는 순간 모든 금관악기 단원, 특히 트롬본 수석이 숨을 죽이고 "제발...주님 이번 한번만 꼭 도와주시옵소서"의 표정을 지으며 함께 응원하는 모습도 인상적이었다. (물론 처음 도약시 귀여운 삑싸리가 터졌으나 그 이후로는 어김없이 완벽했다.) 도스도예프스키의 <죄와벌>에서 주인공이자 살인범인 라스꼴리니노프가 소냐에게 라자로의 부활에 관한 복음을 읽어달라고 하는 부분이 나온다. 그 부분을 읽기전 소냐가 잠시 머뭇거렸던 것처럼, 살아돌아온 라자로를 지켜보던 사람들처럼 다들 숨죽이고 있던 그 순간.

엘리나 가랑차의 솔로는 그녀가 연주후 표현한대로 오케스트라의 악기처럼 차분하고 자연스럽게 (When singing as part of a symphony, the voice becomes one of the orchestra’s instruments. I love the process of finding the perfect blend of orchestra and voice. It’s a beautiful exchange of different colors and different emotions—if you follow a clarinet solo, your voice must continue the line of the clarinet. If you follow a cello, your voice must become like the cello. That’s the fine tuning, and I love it!) 블렌딩되었지만 가슴을 콕 뚫고 흔드는 진동이 지금도 생생하다.

5악장까지 너무나 긴장하면서 들었고 이보다 더 바랄 것 없다고 생각했다. 6악장 현악 제시부가 아니나 다를까 처연하고 우아하게 나오는 순간부터는 이미 이 연주의 게임은 매치포인트서브를 남긴 페더러처럼 끝났다고 생각이 되었고 그때부터는 그냥 무념무상으로 온몸의 모든 감각을 내려놓고 흘러가는대로 두었다.

연주를 다 마친 텔레만은 한껏 가마솥에서 푹 삶아졌던 수육처럼 육수를 엄청나게 쏟아냈다. 30년 넘게 지휘를 하여도 그 긴장감은 어찌 할 수 없을 것이고 그에게 기대를 거는 청중들을 위해 그동안 엄청난 준비를 했으리라 짐작된다.
#salzburgosterfestspiele #staatskapelledresden #christianthielemann #solgabetta #norbertanger #mahler #brahms #mozart #puccini #berlioz #tosca #anjaharteros #elīnagaranča
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. 걱정마 다 지켜보고 있어 #레어비즈 #후사경 #안라 . . #Repost @gedance01 ・・・ Watching you, mom. 지켜보고있다 ㅋㅋㅋ 🤣 하얀귀신같은... 나만보는 너 ️사랑해 내새끼 . . #야간라이딩 #후사경 #레어비즈 #애견셀프목욕 #대형견목욕 #cleanpaw #산책가자 #도그워커 #전기자전거 #도전100km #이동가방 #비야그만와라 #쨍쨍️ . . __________________ Look forward,See behind!! 더 이상 뒤돌아 ... ®
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이는 지난 2010년 한강 자전거사고에서 대법원이 선행자의 후방주시의무 소홀에 대한 과실을 인정한 판례에 근거합니다.
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오늘도 아침,밤운동 계획대로 완료<span class="emoji emoji270c"></span>🏾<span class="emoji emoji270c"></span>🏾<span class="emoji emoji270c"></span>🏾 . 근력운동할땐 슬프고 잔잔한 발라드를 들어야 집중이 잘되고~<span class="emoji emoji1f601"></span> 유산소할땐 흥넘치는 음악을 들어야 뛰는게 잘되용<span class="emoji emoji1f605"></span> . 나요, ...
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오늘도 아침,밤운동 계획대로 완료🏾🏾🏾 . 근력운동할땐 슬프고 잔잔한 발라드를 들어야 집중이 잘되고~ 유산소할땐 흥넘치는 음악을 들어야 뛰는게 잘되용 . 나요, 어제 오늘 동생이 알려준 방법으로 머리감았는데 장난 아니에요! 머리감고 기분좋아서 ㅋㅋㅋ 밤운동할때도 머리 푸르고 운동했어요. 푸석푸석한 모발에 좋다네요! 바로 공유 갑니다! . 1.머리샴푸전에 모발 끝쪽에 물을 묻히고 헤어팩을 바른다. 2.샴푸할때 두피를 깨끗하게 세척및 행군다! 3.모발에 헤어팩을 바른다. (악건성은 허브블랜딩헤어팩을 ... 오늘도 아침,밤운동 계획대로 완료✌🏾✌🏾✌🏾
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근력운동할땐 슬프고 잔잔한 발라드를 들어야 집중이 잘되고~😁
유산소할땐 흥넘치는 음악을 들어야
뛰는게 잘되용😅
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나요, 어제 오늘 동생이 알려준 방법으로 머리감았는데 장난 아니에요!
머리감고 기분좋아서 ㅋㅋㅋ 밤운동할때도 머리 푸르고 운동했어요.
푸석푸석한 모발에 좋다네요!
바로 공유 갑니다!
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1.머리샴푸전에 모발 끝쪽에 물을 묻히고 헤어팩을 바른다.
2.샴푸할때 두피를 깨끗하게 세척및 행군다!
3.모발에 헤어팩을 바른다.
(악건성은 허브블랜딩헤어팩을 두피까지 발라준다!)
4.2~3분뒤 감는다(이건 편한데롴ㅋ) 발라놓고 저는 마사지트레이로 허벅지 문질 문질해요!
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한번 해봐용 짱이에용 ㅋㅋㅋ
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라라랜드를 포스터만 보고 관련글을 읽고 든 생각, 프리뷰. 난 언더더스킨이 생각났음. 이 영화에 대체로 극찬의 감상평들이 커뮤니티와 sns에 줄줄 올라오던데 어느정도의 완성도를 가진것이냐는 ...
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라라랜드를 포스터만 보고 관련글을 읽고 든 생각, 프리뷰. 난 언더더스킨이 생각났음. 이 영화에 대체로 극찬의 감상평들이 커뮤니티와 sns에 줄줄 올라오던데 어느정도의 완성도를 가진것이냐는 보지 않아 모르겠다. 그치만 전작인 위플래시를 기대하고 극장에 들렀다 후회를 했다는 평은 조금 이해하기 어렵지 않나, 는 생각도 한다. 언더더스킨은 기존의 영화라고 하는 틀을 많이 깬 영화였다. 장소변경은 대여섯번 정도로 제한적으로 변하고 씬은 좀 많이 변하지만 컷은 또 많이 되지 않는. 대사도 별로 없다. 대사가 없으니 서사의 표현도 거의 외부자극으로 표현한다. 내용이랄것도 ... 라라랜드를 포스터만 보고 관련글을 읽고 든 생각, 프리뷰. 난 언더더스킨이 생각났음. 이 영화에 대체로 극찬의 감상평들이 커뮤니티와 sns에 줄줄 올라오던데 어느정도의 완성도를 가진것이냐는 보지 않아 모르겠다. 그치만 전작인 위플래시를 기대하고 극장에 들렀다 후회를 했다는 평은 조금 이해하기 어렵지 않나, 는 생각도 한다.

언더더스킨은 기존의 영화라고 하는 틀을 많이 깬 영화였다. 장소변경은 대여섯번 정도로 제한적으로 변하고 씬은 좀 많이 변하지만 컷은 또 많이 되지 않는. 대사도 별로 없다. 대사가 없으니 서사의 표현도 거의 외부자극으로 표현한다. 내용이랄것도 그다지 없는, 에일리언이 지구에와 스칼렛 조한슨의 탈을 쓰고 생활하다 어울리던 지구인에게 모종의 감정을 느껴 인간이라는 종에 동화되어 보려다 실패하는 뭐 그런. 이런 간단 스토리가 내용의 전부. 근데 이 영화는 보고나서 며칠동안 머릿속을 휘감았고 내 머릿통에 깊게 자리잡았다. 서사랄 것도 별로 없는 내용인데 이런 내용을 이미지로 표현하는 방식이나 에일리언을 연기하는 주인공과 배경이 되는 나라의 특성 덕에 표정변화도 거의 없지만, 상황과 공간을 채우는 빛의 변화와 기존의 영화음악의 틀을 깨는 소음에 가까운, 철저히 이미지의 표현을 돕는 방식의 영화음악까지. 최근에 스타일 포르노소리를 듣는 윈딩레픈의 네온디몬도 난 나쁘지 않았다. 스카페이스가 연상되는 마지막 즈음의 추격장면이 기억난다.
라라랜드는 내 예상으론 성인동화일 것이다. 제임스 터렐부터 한때 sns에서 인기를 끌었던 디뮤지엄에서 익숙히 대중에게 노출된, 많은 이들도 이제는 낯설지 않은 미감의 미장센으로 감정선의 표현을 돕고 뭐 주제의식은 아주 단순하고 뚜렷하게 가는 뭐 그런 영화일꺼다. 근데 그런식의 서사를 최대한 단순화 시키고 시청각적 반응에 최대한 집중하려 하는 걸 비판하는 모습은 좀 이해가 되지 않았다. 예술이 신의 손을 떠나 인간들이 만들어낸 순간부터 인간들이 아름다움을 추구하여 만들어내는 모든 종류의 물상은 예술이고, 영화도 엄연한 현대예술의 한 장르인걸.

또 라라랜드의 여러 의견을 보고 데미언 허스트의 인터뷰가 생각나기도 했다. 인터뷰어가 그에게 어떤 방식으로 주제를 정하고 그걸 표현하느냐의 질문에 그는 그래 답했다. 그냥 최대한 단순하게 작품의 철학, 키워드는 정하고 그걸 표현하는데 나와 내 어시스턴트가 모두 달려들어 최대한 아이디어를 짜낸다고. 까대자고 보면 아무 생각없이 그냥 툭툭 일상생활에서 머릿속을 거쳐간 키워드로 작품주제를 정한다고 볼 수 있고, 그의 반대로 생각해보면 주제를 최대한 선명하게 보려 집중하는 태도로 주제를 선정한다고 볼 수도 있겠다. 한가지 주제를 빠르게 정하면 최대한 그 주제를 어떠한 오브제로써 구현화할 것인가, 에 대해 골몰해대는 모습이니까.

종합예술인 영화의 연출에서도 대사를 통한 서사전개는 최대한 단순화 시키고 보여지는 이미지와 극적인 표정연기와 음악, 영화의 모든 구성요소를 비춰지는 것에 집중하는 연출법을 쓰는 것이 이상하지 않다. 감독의 전작 위플래시도 보고나서 토할 것 같았고(매우 호평) 그 영화를 본 후 떠오르는 것도 등장인물의 어떤 대사따위가 아니라 미칠듯이 드럼을 쳐대고 그를 틀렸다고 끊임없이 지적질해대며 윽박질러대는 교수의 이미지였으니까. 언더더스킨도 마찬가지로 먹잇감인 한 남성이 교미를 앞둬 시야가 좁아진 흥분상태로 덫으로 빨려들어가는 장면연출이 바로 생각난다. 뭐 그렇게 다른 연출법을 사용했다고 생각지 않는다. 위플래시와 라라랜드가 다른 건 아주 말랑하고 느슨한, 감독의 생각에 사랑의 모습에 맞는 표현방식인 뮤지컬 방식으로 연출한 것 같다는 것 뿐. 비주얼 익스플로전.
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 #창신숭인도시재생 #창신숭인 #창신동 #urbanregeneration #도시재생 #서울 #seoul #이음피움봉제역사관 창신동은 오묘했다 대학원에 와서도 답사를 ...
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#창신숭인도시재생 #창신숭인 #창신동 #urbanregeneration #도시재생 #서울 #seoul #이음피움봉제역사관 창신동은 오묘했다 대학원에 와서도 답사를 다시 하게될지는 몰랐는데 이 골목이 그 골목인가? 길 찾아가는 재미는 여전했다. 창신동은 낙산공원처럼 높디 높은 곳에 있지만 사실 주변 동네 건물보다는 낮은 건물들이라 움푹파져있다. 가까운 도심지역의 높은 빌딩들과 대비되는 모습이다. 길도 너무 가파르고, 벽에 페인트가 벗겨지기도 하고, 동네 가게마다 간판은 2000년대 이래의 것이 아니여서 네온등도 없고, 도로는 덕지덕지 ... #창신숭인도시재생 #창신숭인 #창신동 #urbanregeneration #도시재생 #서울 #seoul #이음피움봉제역사관
창신동은 오묘했다
대학원에 와서도 답사를 다시 하게될지는 몰랐는데 이 골목이 그 골목인가? 길 찾아가는 재미는 여전했다. 창신동은 낙산공원처럼 높디 높은 곳에 있지만 사실 주변 동네 건물보다는 낮은 건물들이라 움푹파져있다. 가까운 도심지역의 높은 빌딩들과 대비되는 모습이다. 길도 너무 가파르고, 벽에 페인트가 벗겨지기도 하고, 동네 가게마다 간판은 2000년대 이래의 것이 아니여서 네온등도 없고, 도로는 덕지덕지 메꾼흔적이 보이고, 주차장도 부족하고 오토바이도 많이다녀서 도로가 엉망이여서 내가 어렷을때로 돌아간건지, 시골에 간건지, 어느 나라의 골목길 여행을 하는지 싶었다.
지역을 방문하기 전까지는 사실 도시재생에 큰 공감을 느끼지 못했다. 그렇지만 여기저기 걸어다녀보고 이음피움봉제역사관에 가고나서야 한순간에 깨닫게 되었다. 단순히 도시계획이 2차원적인 물리적 개발이라면 도시재생은 3차원, 문화의 가치를 보존해 나가겠다는 의지가 와닿았다.
옷을 한무더기 싣고 바삐 움직이는 오토바이들, 살짝열린 가게사이로 다리미질 하는 사람, 가게에서 세어나오는 다리미의 스팀, 온갖 실만 전문으로 파는 가게, 김장담그려고 필요한 대야의 크기가 적당한지 물어보는 사람들, 문턱에 앉아 담소를 나누는 노부부... 지나가다 보이는 한 사람 한 사람 어떤 인생을 살았을까 상상해보면 드라마가 펼쳐지는 듯하고, 이 동네에는 지우기에 아까운 이야기들이 많이 남겨져있다는게 느껴졌다. (보고들은바에 의하면)도심제조업이 쇠퇴하면서 자연스럽게, 이 동네에 40년 이상 산업의 역사이자 주역들인, 봉제산업에 종사하고 있는 사람들은 어려움을 겪게되었다. 밤 새워, 주말 할것 없이 일 해도 부족한, 닿을 듯 닿지 못하는 그 어려움을 겪고 있는 것이다. 의류산업은 나날이 발전하지만 모든 직업이 존중받지 못하는 현실이 슬프다.
도시재생이 그 지역의 정체성을 잘 찾고, 그것을 지켜나가려는 등 좋은평가를 받고있지만, 원주민들의 삶의 질이 개선될지는 잘 모르겠다. 단순히 관광자원이 될지, 원주민들이 행복하고 더욱 자부심을 가지면서 서울의 자랑스러운 유산이 될지는 긴 시간을 가지고 지켜봐야할 것 이다. 건물과 가게의 간판은 낡아 죽어가는 듯 하지만, 길 위의 사람들로 생동감 넘치니, 창신동은 오묘했다.
여기까지 긴 글을 읽었다면..도대체 당신은... #A+
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 #Repost @bricol_lab_official ・・・ bricol_spot 13. '한국 맥주 거래소 / KBX ' 브리콜_랩이 만드는 공간. 조금 늦게 업데이트된 ...
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#Repost @bricol_lab_official ・・・ bricol_spot 13. '한국 맥주 거래소 / KBX ' 브리콜_랩이 만드는 공간. 조금 늦게 업데이트된 브리콜_스팟 그 13번째는 여의도에 위치한 '한국맥주거래소( Korea Beer exchange KBX )' 입니다-! 벌써 6월의 중순이 지나가고 있습니다. 요즘같이 더운 날씨에 야외 bar에서 마시는 시원한 맥주 한잔 어떠세요? 미켈러 대동강 페일 에일, 아메리칸 드림, 바이텐슈테판 등 다양하고 맛있는 수입맥주들과 플람스, 포테이토볼 등 맥주와 잘 어우러지는 ... #Repost @bricol_lab_official
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bricol_spot 13. '한국 맥주 거래소 / KBX '

브리콜_랩이 만드는 공간.
조금 늦게 업데이트된 브리콜_스팟 그 13번째는 여의도에 위치한 '한국맥주거래소( Korea Beer exchange KBX )' 입니다-!
벌써 6월의 중순이 지나가고 있습니다. 요즘같이 더운 날씨에 야외 bar에서 마시는 시원한 맥주 한잔 어떠세요? 미켈러 대동강 페일 에일, 아메리칸 드림, 바이텐슈테판 등 다양하고 맛있는 수입맥주들과 플람스, 포테이토볼 등 맥주와 잘 어우러지는 안주들이 기다리고 있습니다. 한강에 나들이를 오시는 손님이나 고된 업무를 마치고 맥주 한잔 생각나는 직장인 분들께 제대로 된 크래프트 맥주를 즐기실 수 있는 공간이 생겼으니 즐기러 오세요!
앞으로도 브리콜_랩이 만들어 갈 여의도 도시개발 프로젝트를 기대해 주세요 🙌 서울시 영등포구 여의도동 44-35 제일빌딩 1층
월-금 OPEN 17:00 CLOSE AM02:00
토-일 OPEN 14:00 CLOSE AM 12:00

인테리어 디자인 & 시공 - 김용권(BRICOL_lab)

브랜딩 디자인 - 차인철
(BRICOL_lab)

Interior & Graphic design by BRICOL_lab

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조만간 브리콜_랩 공식 블로그와 홈페이지에서 보여 드리지 못한 사진들과 더 많은 이야기로 찾아 뵐게요!
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#Repost @0909hoho with @get_repost ・・・ 악 .. 얼굴도 올리고싶었는데 이놈의 인스타는 해도해도 도통 모르겠으요ㅋ(얼굴을 올리지말라는 신의뜻인가?) 어제 애정하는 보본 이벤트에 당첨이 되어서 일명 고무고무팬츠를 먼저 입어보게 되었어요(감사해요 ‍♂️‍♂️‍♂️‍♂️) 가지고 있는 보본 옷과 함께 입어봤어요. 원래는 야외에서 촬영하고팠는데 뭔 장마도 아니고 비가 억수로 쏟아지네요ㅜㅜ담번에 야외로 갑니다.ㅋ 평소사이즈 66을 입는데요,제가 한 허벅지.한 힙 한답니다.(힙사이즈가 ... #Repost @0909hoho with @get_repost
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악 .. 얼굴도 올리고싶었는데 이놈의 인스타는 해도해도 도통 모르겠으요ㅋ(얼굴을 올리지말라는 신의뜻인가?) 어제 애정하는 보본 이벤트에 당첨이 되어서 일명 고무고무팬츠를 먼저 입어보게 되었어요(감사해요 🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️) 가지고 있는 보본 옷과 함께 입어봤어요.
원래는 야외에서 촬영하고팠는데 뭔 장마도 아니고 비가 억수로 쏟아지네요ㅜㅜ담번에 야외로 갑니다.ㅋ
평소사이즈 66을 입는데요,제가 한 허벅지.한 힙 한답니다.(힙사이즈가 38인치쯤 되는거 같아요.요즘은 살쪄서 더 커진듯ㅜㅜ)
허벅지도 운동하면 바로 벌크업되는 스탈이라 붙는바지 선택할때 좀 까다로워요ㅜㅜ
바지를 살때 신축성을 제일 중요시한답니다.
근데 이아이 잘 늘어나요 제사이즈에는 무리가 없어요.
구김은 전혀 걱정 안하셔도 되는 소재구요 보본만능슬랙스랑 비교한다면 한 2배정도 도톰해요.무게감 조금 있구요.
날 선선한 지금부터 초겨울까지 무리없이 입으실수 있어요.저같이 열많은 사람들은 한겨울까지 입어요ㅋ
밴딩이 배를 꽉 잡아줘서 어느정도 보정효과도 있어요.
요아이 원사이즈인데요.
사이즈테스트인만큼 제가 입고 생각한부분을 말씀드릴게요^^ 임산부분들은 초기에는 잘 입으실수 있으실듯해요. 주수에따라,배부름에따라 유동적으로 입으셔야할듯해요^^ 잘 늘어나요~^^
단 보본만능슬랙스와 같은 신축성을 생각하신다면 다르다 라고 말씀 드릴수있을거 같아요~두께가있고 소재의 차이가 있으니 아무래도 다르게 느껴지겠죠?^^ 쪼그려앉았다 일어났다 운동한다치고 한 50번쯤 했는데 진짜 트레이닝복 입은듯이 편하고 구김 안가요.아주 소재 짱짱!!!!! 마지막사진은 만능슬랙스와 기장 비교한거예요 거의 비슷해요^^ 아쉬운건요ㅜㅜ주머니가 주머니가..없답니다. 주머니에 뭐 잘 안넣지만요ㅋㅋㅋ

제가 후기를 잘올렸는지 도움이 되실지 모르겠어요~부족한 내용이지만 도움이 조금이나마 되셨음 좋겠어요♡♡
감사해요^^♡ #보본 #고무고무팬츠 #bobonne #보본이벤트
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 #보디빌딩은 24시간운동이며 대부분의 선수는 규칙적이지않은. 상황속에 규칙을 지키려고노력한다 운동식사수면 하지만 일반적으로 우리의 생활은 엄청나게다르다. 일반인들 속에서 ...
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#보디빌딩은 24시간운동이며 대부분의 선수는 규칙적이지않은. 상황속에 규칙을 지키려고노력한다 운동식사수면 하지만 일반적으로 우리의 생활은 엄청나게다르다. 일반인들 속에서 살기 때문이다 보디빌딩은 몸의 근육을 빠짐없이 굵고 깊게파가며 만들어야한다 누구나 알겠지만 근비대자체가 근세포손상을 동반한 성장이다 곧 상처인것이다 이렇게 매일을 몇십 년을 적게는 십수년을 운동한 빌더들이 원칙에 맞게 몸을 만들고 평가기준에 맞추려고 노력을한다 엄청나게 힘든 과정이다 시합에 트렁크를 입고나온 선수라면 누구나 존경받아야한다 그중. ... #보디빌딩은 24시간운동이며 대부분의 선수는 규칙적이지않은. 상황속에 규칙을 지키려고노력한다
운동식사수면 하지만 일반적으로 우리의 생활은 엄청나게다르다. 일반인들 속에서 살기 때문이다
보디빌딩은 몸의 근육을 빠짐없이 굵고 깊게파가며 만들어야한다
누구나 알겠지만 근비대자체가 근세포손상을 동반한 성장이다
곧 상처인것이다
이렇게 매일을 몇십 년을
적게는 십수년을 운동한 빌더들이
원칙에 맞게 몸을 만들고 평가기준에 맞추려고 노력을한다
엄청나게 힘든 과정이다
시합에 트렁크를 입고나온 선수라면 누구나 존경받아야한다
그중. 등수가 있을뿐이다
일반적으로 지금은 과정보단 성과 결과 위주로 판단하고
있지만
그런사람은 보디빌딩을 논하지말아라 시끄럽다
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⚜️할건한다 ~!! #야구웨이트트레이닝 .. 팔어깨 고정시키고 근육움직임 전신리듬타기. . #2019 자기일만큼은 끝까지 될때까지 !!! 모든 방법을 다한다.! . . #몸짱맨장싸부 #장희성 #클래식 몸만들자 !! 균형미 만큼은 한국 최고가되고싶다 !! 운동26년차 . . 365일운동하는남자 #운동스타그램 #몸스타그램 #운동 . 스포츠패션 콜라보 ⚜️ #비아이알스포츠 #BIRSPORTS #월드스포츠탑모델쇼 #WSTMS #패션스타그램 #body #SPORTS . . 균형미 ... 🇰🇷⚜️🔱할건한다 ~!!👑 #야구웨이트트레이닝 .. 팔어깨 고정시키고 근육움직임 전신리듬타기. ☕️👍
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⚜️할건한다 ~!! #야구웨이트트레이닝 .. ((유빈아 중학교 졸업 축하한다. 피지컬많이 좋아젔어. 아들 ㅋ) . #2019 자기일만큼은 끝까지 될때까지 !!! 모든 방법을 다한다.! . . #몸짱맨장싸부 #장희성 #클래식 몸만들자 !! 균형미 만큼은 한국 최고가되고싶다 !! 운동26년차 . . 365일운동하는남자 #운동스타그램 #몸스타그램 #운동 . 스포츠패션 콜라보 ⚜️ #비아이알스포츠 #BIRSPORTS #월드스포츠탑모델쇼 #WSTMS #패션스타그램 #body ... 🇰🇷⚜️🔱할건한다 ~!!👑 #야구웨이트트레이닝 .. ((유빈아 중학교 졸업 축하한다. 피지컬많이 좋아젔어. 아들 ㅋ)
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오른쪽이 좀더 군살제거 되었죠? 그렇게 다 잘먹으면서 식단관리없이 유지잘하는 나만의 팁들은 가지고 있쥬. 특히 꼬기, 군것질, 단거 좋아하는 초딩입맛 식탐쟁이에요. 요즘에는 특히 입에 ...
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오른쪽이 좀더 군살제거 되었죠? 그렇게 다 잘먹으면서 식단관리없이 유지잘하는 나만의 팁들은 가지고 있쥬. 특히 꼬기, 군것질, 단거 좋아하는 초딩입맛 식탐쟁이에요. 요즘에는 특히 입에 달고 살던 두유 대신 벨리불리 귀리우유 마시고, 자연스레 디톡스돕는 마녀도 자주 마시고, 우째 사람이 좋은거만 먹고 살아요. 그래서 전 먹고싶은 것도 먹고 밸런스를 맞추며 먹자는 주의예요. 군것질 줄이라는 엄마미의 고마운 잔소리를 31년 듣고 있지만 킄킄 그리고 제가 운동도 무슨 선수처럼 빡세게 하시는 줄 아는데 전혀.. 운동시간은 중요치 않아요. 얼마나 야무지게 하느냐가 ... 오른쪽이 좀더 군살제거 되었죠?
그렇게 다 잘먹으면서 식단관리없이 유지잘하는 나만의 팁들은 가지고 있쥬. 특히 꼬기, 군것질, 단거 좋아하는 초딩입맛 식탐쟁이에요. 요즘에는 특히 입에 달고 살던 두유 대신 벨리불리 귀리우유 마시고, 자연스레 디톡스돕는 마녀도 자주 마시고, 우째 사람이 좋은거만 먹고 살아요. 그래서 전 먹고싶은 것도 먹고 밸런스를 맞추며 먹자는 주의예요. 군것질 줄이라는 엄마미의 고마운 잔소리를 31년 듣고 있지만 킄킄🙈 그리고 제가 운동도 무슨 선수처럼 빡세게 하시는 줄 아는데 전혀.. 운동시간은 중요치 않아요. 얼마나 야무지게 하느냐가 중요하죠. 솔직히 힘들면 멈추는 지구력 꽝인 스타일. 그래서 크림바르고 노폐물배출을 그냥 하는 것보다 적극적으로 도와주고 셀룰이나 못난지방제거도 도와주니까 훨씬 좋더라고요👍🏻 이미 효능효과는 저랑 고객분들 후기에서 입증되었죠. 이제는 뭐 운동하기 전에 안바르면 세상 허전할 정도로 습관이 되었어요💦 여러가지 제품을 써보면서 단점들을 보완해서 제 의견을 적극 반영해 장점만 꽉 담아 만들어서 더욱 애정하니까 자신있게 소개하는거구요😊 워낙 솔직한 성격때문에 과장하지도 않고 모든 문의에 솔직하게 답해드리고 수많은 후기들도 고객님들이 다 자발적으로 보내주시는거에요. 벌써 제가 다이어트성공 많이 시켜드린거 맞쥬🙇🏼‍♀️
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. 출국 D-15 홍천 귀촌생활한지 3달째 . 요새는, 여가시간이 뭐지? 할정도로 작업만 한다. 잠자는 시간 4-6시간, 운동시간 2시간 빼고 하루종일 작업하고 일하고.. 서울에서 ...
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. 출국 D-15 홍천 귀촌생활한지 3달째 . 요새는, 여가시간이 뭐지? 할정도로 작업만 한다. 잠자는 시간 4-6시간, 운동시간 2시간 빼고 하루종일 작업하고 일하고.. 서울에서 볼일 볼때도 빡세게 일만 하다가 옴 정말 몸이 열개라도 모자르다.. . 2019 산티아고달력 파주에 인쇄감리 보고 와서 달력은 담주에 출시된다. 작년과는 모두 다른 그림들로 산티아고에서 썻던 글을 함께 넣었다. 그냥 달력이 아닌 두고두고 간직하며 볼 수 있는 작품집으로- . 내가 항상 가는 솔병원에 들려서 무릎과 발에 문제는 없는지 산티아고 전 초음파 검사를 했다. ... .
출국 D-15
홍천 귀촌생활한지 3달째
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요새는, 여가시간이 뭐지? 할정도로 작업만 한다. 잠자는 시간 4-6시간, 운동시간 2시간 빼고 하루종일 작업하고 일하고.. 서울에서 볼일 볼때도 빡세게 일만 하다가 옴😂 정말 몸이 열개라도 모자르다..
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2019 산티아고달력 파주에 인쇄감리 보고 와서 달력은 담주에 출시된다. 작년과는 모두 다른 그림들로 산티아고에서 썻던 글을 함께 넣었다. 그냥 달력이 아닌 두고두고 간직하며 볼 수 있는 작품집으로-
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내가 항상 가는 솔병원에 들려서 무릎과 발에 문제는 없는지 산티아고 전 초음파 검사를 했다. 다행히 큰 문제는 없었지만 무릎이 좋지는 않아 충격파 치료를 좀 받았다. 가기전에 두번은 더 받을 예정. 작년부터 산티아고 가기 한달전에는 꼭 점검한다. 이제 산티아고순례길은 나에게 그냥 이벤트가 아닌 평생 함께할 동반자이니까.
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샘이 운동뿐 아니라 폼롤러로 근육을 많이 풀어주라하셨다. 하고는 있었으나 더 해야지.. 스트레칭 뿐 아니라 근육 풀어주는게 정말 중요하단걸 다시 새김! 그리고 현재 대략 6주째 매일 운동했더니 확실히 한달 전보다 몸이 단단해지고 튼튼해진게 느껴진다. 남은 이주동안도 런닝머신, 근력운동, 폼롤러마사지 열심히 해야지
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산티아고 가기 전에 해야할게 너무 많다. 책 출판, 개인 작업, 배송작업 등. 그래서 오늘부터는 정말 평소보다 3배로 초집중해서 단 1분도 허투로 쓰지 않도록 다짐했다. 그래도 출국 전에 조금의 마음의 여유만이라도 생기기를..-
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일주일뒤에 <4번째 산티아고 4000km> 를 응원하는 크라우드펀딩 오픈할 예정이다! 펀딩이 잘되어서 산티아고 전시회도 열고싶다 (여행하는 50일간 진행 예정)
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난 할수있다!! 난 다 해낼거다!!
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Happy night everybody <span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji2764"></span>️오늘의이야기<span class="emoji emoji2764"></span>️최근 뒤늦게 #김비서가왜그럴까 를 보기 시작했다. TV나 영화를 보는건 유산소할때뿐인데 덕분에 유산소하는게 ...
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Happy night everybody ️오늘의이야기️최근 뒤늦게 #김비서가왜그럴까 를 보기 시작했다. TV나 영화를 보는건 유산소할때뿐인데 덕분에 유산소하는게 너무나 즐거워 미치겠다. ️나는 평소에 영화든 드라마든 로맨틱코메디가 제일 좋다. 좋은 말만 나오고 해피엔딩이니까. 그래서 꼭 그런 것만 본다. 피가 나로서 때리고 욕하고 우울한건 싫다. ️최근 보게 된 #김비서가왜그럴까 를 보면서 우습지만 인생을 좀 정립하고 생각하게되었다. 과연 당신의,나의 인생의 장르는 무엇일까, 그리고 남은 삶은 어떤 장르일까하는 이슈. 김비서가왜그럴까 ... Happy night everybody ❤️❤️❤️오늘의이야기❤️최근 뒤늦게 #김비서가왜그럴까 를 보기 시작했다. TV나 영화를 보는건 유산소할때뿐인데 덕분에 유산소하는게 너무나 즐거워 미치겠다. ❤️나는 평소에 영화든 드라마든 로맨틱코메디가 제일 좋다. 좋은 말만 나오고 해피엔딩이니까. 그래서 꼭 그런 것만 본다. 피가 나로서 때리고 욕하고 우울한건 싫다. ❤️최근 보게 된 #김비서가왜그럴까 를 보면서 우습지만 인생을 좀 정립하고 생각하게되었다. 과연 당신의,나의 인생의 장르는 무엇일까, 그리고 남은 삶은 어떤 장르일까하는 이슈. 김비서가왜그럴까 는 처음부터 발랄한 내용이지만 실은 그것이 실제로 현실이라치면 1시간짜리 드라마만큼 재미있지는 않을 것 같았다. 여주인공은 어머니가 일찍 돌아가시고 돈버느라 꿈도 포기한 모태솔로 인생이고 남주는 트라우마때문에 마음의 병이 있는 채로 살아가는 완벽주의자. 게다가 여주를 10년 옆에 두고 기다리게했으니 냉정히 말하면 싸이코패쓰 혹은 이기주의자다. ❤️그럼에도 불구하고 상황과 시간과 사건은 사랑할 수 있게 해 주고 둘은 서로가 꼭 필요함을 깨닫고 평생 함께하게되는 것이 로맨틱코메디. 전형적인 그런 류의 드라마인 #김비서 를 보면서좀전에 언급했던 인생의 장르에 대한 문제를 생각하고있다. ❤️인생이 타의적으로 신파나 버라이어티드라마가 되어버리거나 이미 장르가 우울하게 꼬여버린건 어쩔 수 없는 일이다. 그런데 앞으로의 시간을 어떤 장르로 만드는가는 나 자신과 함께 하는 이의 한 마디,행동,마음,진심이다. 울고 포기하고 피하고 후회할 일을 또 하면 남은 시간의 장르는 여지껏과 마찬가지로 똑같은 분위기로 흘러가 새드엔딩일테고 포기않고 맞서고 이기고 해쳐나가면 어떤 장르애서 시작했든 해피엔딩이 될 것이다. 아줌마갬성도 아니고 드라마를 보고 착각하고 현실을 망각하는게 아닌 소중한 깨달음이다. ❤️과연 나는 너는 인생의 장르를 로맨틱코메디로 만들기 위해 진정 노력을 했는가. 노력하지 않으면서 해피엔딩을 꿈꾸고있지않았나 반성을 해봐야겠다. ❤️로맨틱코메디는 참 좋다. 이 장르에는 사랑하는 연인이나 부부끼리 니가 뭔데/꺼져/병신/헤어져 이런 말은 하지 않는다. 배려하고 걱정하고 갈등도 사랑해서 생기고 예쁘게 예쁘게 말한다. 남주의 고백에 눈물이 그렁그렁한 여주는 있어도 이ㅅㄲ 내가 널 만나서&₩&(₩@@꺼져서 잘살아 이 ㄱㅅㄲ 야 뭐 이런 분노를 쏟아내는 여주는 없잖아. 남자주인공도 내가 널 지켜줄게/함께 하자/날 믿고 따라와줘/널 포기할 수 없어 라고 말하며 손을 잡지 그만 보자 이만 나는 뿅~하는 루저식 이별통보는 하지 않는다. 상대방의 인생 장르를 힘들어도 예쁜 해피엔딩으로 끌고 가고 싶다면 반드시 갖춰야하는 조건은 있다는 말이다. 상처는 감싸주고 이해해주고 힘이 되어주며 함께 이겨내려하고 사랑과 고마움은 한없이 표현하고 예쁘게 말하는 것, 그 정도는 장르전환을 원한다면 꼭 해야하는 일들이다. ❤️무튼 나는 유산소과 함께 #김비서가왜그럴까 를 보며 그동안의 반성과 앞으로의 다짐을 했다. 지방과 수분을 덜어내며 깨달음을 얻고있으니 일타쌍피다. 남은 올 해, 오늘밤인 태풍도 온다지만 내일도 그리고 계속될 시간들도 내 인생 너의 인생은 화창한,아니 비개인 날의 로맨틱코메디이길 바란다. 2회밖에 남지 않아 매우 아쉽지만 내일쯤 그 2회를 다 보고나면 곧 전환되길 바라는 내 인생의 로맨틱코메디 해피엔딩에 집중해보련다. 당신의 인생은 어떤 장르인가요? 그리고 앞으로 어떤 장르를 원하시나요? #정아름 #beauty #workout #lifestyle #fit #health #makeup #gym #gymlooks #training #misskorea #squats #fitness #training #fitness #fashion #diet #slimming #beauty #fitnessmotivation #shape #건강 #hometraining #antiaging #youth #health #healthy #다이어트 #운동 #뷰티 #메이크업
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. 따뜻하게, 시원하게 모두 구수하고 맛있는 아차는? 100%국내산 둥굴레와 야채수 재료로 전라남도 보성에서 로스팅 -> 건조 -> 혼합의 순서로 만들어졌답니다. . 둥굴레 25% 무 25% 당근 17% 무청 12% 우엉 10% 양배추 7% 표고 4% . 이외에 다른 첨가물은 단 1도 넣지않았기에 🏻‍♀️🏻아이, 임산부, 수유중이신 분 모두 마실 수 있는 온가족 아차에요 . . 시원한 물에도 비교적 잘 우러나기 때문에 더운 날씨에도 찬물에 아차를 울궈서 ️얼음 동동띄워 #마셔도 참 좋아요😀 . . #앗!차가운 ... .
따뜻하게, 시원하게 모두 구수하고 맛있는 아차는?
100%국내산 둥굴레와 야채수 재료로 전라남도 보성에서
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#앗!차가운 #아차 #인생차 #부종차 #야채수와둥굴레의블렌딩 #힐링차 #가족차
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내일부터는 이렇게다녀야겠네 ㅎㅎ . . . #겨울 #운동하는남자 #운동하는여자 #패딩 #우산 #눈 #추움 몸은춥지만 열정은뜨겁게.!! 1:1PT예약은 현제 주말까지도 ...
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내일부터는 이렇게다녀야겠네 ㅎㅎ . . . #겨울 #운동하는남자 #운동하는여자 #패딩 #우산 #눈 #추움 몸은춥지만 열정은뜨겁게.!! 1:1PT예약은 현제 주말까지도 밀려서 2월되보고 모집받을게요~~😀 그룹PT할인은 3년전가격 그대로 계속됩니다^^ 2년전 3년전 효과보셧던 회원님들도 요즘 건강상의 악화나 체중이너무쪄서 다시찾아오시곤 하는데, 다른곳해봐도 여기만한곳 결국 없다고 와주시네요 늘 진심을다해 알려드릴게요~^^ . . 감기조심 내일부터는 이렇게다녀야겠네 ㅎㅎ
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1:1PT예약은 현제 주말까지도 밀려서 2월되보고 모집받을게요~~😀😄
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감기조심💪💪
<리턴>(2003) ★★★★☆ <리바이어던>으로 연이은 수상소식을 전하며 명실상부 거장의 반열에 오른 안드레이 즈비아긴체프 감독의 데뷔작. 당시 이 작품으로인해 러시아 영화계가 ...
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<리턴>(2003) ★★★★☆ <리바이어던>으로 연이은 수상소식을 전하며 명실상부 거장의 반열에 오른 안드레이 즈비아긴체프 감독의 데뷔작. 당시 이 작품으로인해 러시아 영화계가 되살아날것이라고 할만큼 큰 반향을 일으켰다. 수중속에 가라앉은 배를 보여주며 시작하는 영화는 영상속 바닷물에서 느껴지는 온도마냥 서늘하다. 안드레이와 이반, 두 형제는 무척 다른기질탓에 늘상 다투며 지낸다. 형 안드레이는 다정하고 동생을 아끼지만 집단에서 이탈하는것에 대한 두려움이 있어 유약하다. 동생 이반은 고소공포증으로 인해 겁쟁이라고 놀림받지만 ... <리턴>(2003)
★★★★☆
<리바이어던>으로 연이은 수상소식을 전하며 명실상부 거장의 반열에 오른 안드레이 즈비아긴체프 감독의 데뷔작. 당시 이 작품으로인해 러시아 영화계가 되살아날것이라고 할만큼 큰 반향을 일으켰다.

수중속에 가라앉은 배를 보여주며 시작하는 영화는 영상속 바닷물에서 느껴지는 온도마냥 서늘하다.

안드레이와 이반, 두 형제는 무척 다른기질탓에 늘상 다투며 지낸다. 형 안드레이는 다정하고 동생을 아끼지만 집단에서 이탈하는것에 대한 두려움이 있어 유약하다. 동생 이반은 고소공포증으로 인해 겁쟁이라고 놀림받지만 이를 극복할 용기는 없으면서도 놀림받는건 죽도록 싫은 오기로 가득찬 소년이다.

어머니, 할머니와 함께 살던 둘에게 어느날 아버지가 찾아온다, 12년만에.

잠든 아버지의 모습은 안드레아 만테냐의 그림 <죽은 예수>와 같은구도이고, 형제들이 진짜 아버지가 맞는지 과거사진을 확인하기위해 뒤적이는 책은 성서이다. 그리고 아버지가 따라주는 포도주와 영화속 7일간의 이야기는 곧 천지창조의 7일. 이처럼 영화는 곳곳에 종교적 함의들을 내포하고 있지만 개의치 않고 그저 성장영화로만 봐도 충분히 좋다.

돌아온 아버지와 함께 형제는 여행을 떠난다. 아버지와 잘지내고 싶은 형(부에 대한 동일시)과 다르게 느닷없이 찾아와 권위적으로 대하는 아버지에게 적의를 품는 동생. 여행내내 이 셋의 관계는 팽팽한 긴장감을 불러일으키며 언제 터질지 모르는 불안감을 안고있다.

마침내 여행의 목적지인 섬에 도착한 셋. 아버지와 동생의 갈등이 폭발하는 순간 아이러니하게도 동생은 고소공포증을 이겨내고 높은 탑위로 올라가 소리치는것에 성공한다.

제목 <리턴>은 아버지가 집으로 돌아온 것을 뜻하기도 하지만 궁극적으로는 여행을 통해 성장한 두 형제의 귀환을 나타낸다. 섬에서의 사건이후 두 형제의 태도가 크게 변화하기 때문이다. 그렇게 그들은 어른이 되어 귀환하고, 엔딩크레딧과 함께 흐르는 그들의 여행사진은 실제 여행에서의 불편함이 무색하게도 형제의 밝은 표정들만 가득한 사진들이다.

오이디푸스에서 예수까지, 신화와 성서를 폭넓게 아우르면서도 영화는 정적이고 시적이며 느림의 미학을 추구한다. 그 풍부한 영상미가 놀라운데, 통찰력과 영상미를 모두 잡아낸 감독은 시리도록 날이선 작품을 완성시켰다.

#영화 #안드레이즈비아긴체프 #리턴 #TheReturn #Vozvrashcheniye
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. . . 기운차리는 중<span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span> 요즘 컨디션도 별로 기분도 다운 그냥 그런 날들 어제 급 주문한 도지마롤 세상좋다 주문함 그 담날 새벽에 문앞까지 친절배송 먹고 힘내야지 목요일 ...
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. . . 기운차리는 중 요즘 컨디션도 별로 기분도 다운 그냥 그런 날들 어제 급 주문한 도지마롤 세상좋다 주문함 그 담날 새벽에 문앞까지 친절배송 먹고 힘내야지 목요일 같은 칙칙한 수요일에도 기상하자마자 몸은 풀어보겠다고.. #빨랫줄 #스탠딩니업 100개하고 나옴 허리는 왜 아프니 . . . #daily #daliylife #dessert #dojimaroll #monchouchou #teatime #break #일상 #일상스타그램 #간식타임 #도지마롤 #몽슈슈 #다이어트 #운동 #운동하는여자 #주원홈트 #주원홈트식스먼스 #3월 #비오는날 #칙칙한 #수요일 #운동스타그램 #기분이안좋아 #cheerup #마켓컬리 #세상좋다 .
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기운차리는 중💪💪💪
요즘 컨디션도 별로
기분도 다운
그냥 그런 날들

어제 급 주문한 도지마롤
세상좋다
주문함 그 담날 새벽에 문앞까지 친절배송
먹고 힘내야지
목요일 같은 칙칙한 수요일에도
기상하자마자 몸은 풀어보겠다고..
#빨랫줄 #스탠딩니업 100개하고 나옴
허리는 왜 아프니😭😭😭
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#daily #daliylife #dessert #dojimaroll
#monchouchou #teatime #break
#일상 #일상스타그램 #간식타임 #도지마롤 #몽슈슈
#다이어트 #운동 #운동하는여자 #주원홈트 #주원홈트식스먼스 #3월 #비오는날 #칙칙한 #수요일 #운동스타그램 #기분이안좋아 #cheerup #마켓컬리 #세상좋다
. 제주도에는 지금 붉은 동백꽃의 계절이라고 하네요! 봄에 웨딩촬영을 원하시는 예비 신랑신부님들 걱정마세요 제주의 봄은 붉은 홍가시나무의 고혹함이 있으니까요<span class="emoji emoji2728"></span><span class="emoji emoji2728"></span> 한시적인 ...
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. 제주도에는 지금 붉은 동백꽃의 계절이라고 하네요! 봄에 웨딩촬영을 원하시는 예비 신랑신부님들 걱정마세요 제주의 봄은 붉은 홍가시나무의 고혹함이 있으니까요 한시적인 기간동안만 나무가 붉게 물들어 더 매력적인 제주의 봄! 봄이 기다려지는 이유죠 🏻 제주도민보다 더 제주도민스러운 율케이스냅도 봄을 위한 준비로 한창 바쁜 요즘입니다 :) . . . . . . <2018년 상반기 웨딩스냅 & 본식스냅 문의> 2018년도 예식이 많이 몰리는 3~5월의 경우 일부 스케쥴이 마감 중입니다. 손 없는 날이나 ... .
제주도에는 지금 붉은 동백꽃의
계절이라고 하네요!
봄에 웨딩촬영을 원하시는
예비 신랑신부님들 걱정마세요
제주의 봄은
붉은 홍가시나무의
고혹함이 있으니까요✨✨
한시적인 기간동안만
나무가 붉게 물들어
더 매력적인 제주의 봄!
봄이 기다려지는 이유죠 👍🏻
제주도민보다 더 제주도민스러운
율케이스냅도
봄을 위한 준비로
한창 바쁜 요즘입니다 :)
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<2018년 상반기 웨딩스냅 & 본식스냅 문의>
2018년도 예식이 많이 몰리는 3~5월의 경우
일부 스케쥴이 마감 중입니다.
손 없는 날이나 특히 예식이 몰리는 날은 특히
빠른 문의부탁 드리며,
저희는 하루에 1팀만 촬영을 하는 관계로
선착순으로 촬영 예약이 마감되는 점 양해 부탁드립니다. .
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카카오톡 : 율케이스냅
전 화 : 070-8292-5236
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은애결혼식^-^ 중딩동창 경우가 사회를 잘봤다. 은애 남편분이 멜로망스의 선물을 불렀다. 친구들과 밥먹으며 술 한 잔했다. 고속터미널로 허겁지겁 뛰어왔다. 생각해보면 2010년부터 ...
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은애결혼식^-^ 중딩동창 경우가 사회를 잘봤다. 은애 남편분이 멜로망스의 선물을 불렀다. 친구들과 밥먹으며 술 한 잔했다. 고속터미널로 허겁지겁 뛰어왔다. 생각해보면 2010년부터 서울에 있던적이 거의 없었다. 그래서 친구들을 보면 더 반갑다. 부산에 20살때 해운대에 놀러간 추억도 얘기했다. 그때가 벌써 10년 전인데. 추억을 공유하는 친구들이 있다는것이 참 소중하다. 버스타고 다시 서울에서 창원으로 내려가는 길이다..두고가는 서울과 두고가는 추억이 아쉽다. 아! 그리고 나는 동창회가 불광중이나 불광초에서 주최해서 시켜주는건줄 알았는데 ... 은애결혼식^-^
중딩동창 경우가 사회를 잘봤다. 은애 남편분이 멜로망스의 선물을 불렀다. 친구들과 밥먹으며 술 한 잔했다. 고속터미널로 허겁지겁 뛰어왔다.
생각해보면 2010년부터 서울에 있던적이 거의 없었다. 그래서 친구들을 보면 더 반갑다. 부산에 20살때 해운대에 놀러간 추억도 얘기했다. 그때가 벌써 10년 전인데. 추억을 공유하는 친구들이 있다는것이 참 소중하다. 버스타고 다시 서울에서 창원으로 내려가는 길이다..두고가는 서울과 두고가는 추억이 아쉽다.
아! 그리고 나는 동창회가 불광중이나 불광초에서 주최해서 시켜주는건줄 알았는데 그게 아니라고한다!! 나는 지금까지 한 40살이 되면 불광중에서 편지가 와서 몇회년도 졸업생 1회 동창회를 합니다. 이런건줄 알고 기다리고있었다~~~~ 불광초 불광중 선정고 모두 동창회를 해야겠다~~~ㅎㅎㅎ
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[중천中天의 빛, 천광요展] 매해 가장 정성스럽게 준비하는 올해의 브랜드전. 2018년의 주인공인 <천광요天光窯>의 전시 오프닝이 이틀 앞으로 다가왔습니다. 오늘은 천광요만의 ...
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[중천中天의 빛, 천광요展] 매해 가장 정성스럽게 준비하는 올해의 브랜드전. 2018년의 주인공인 <천광요天光窯>의 전시 오프닝이 이틀 앞으로 다가왔습니다. 오늘은 천광요만의 특별한 재료와 특징에 관한 이야기를 전해드립니다️ • <왕실용 도자기의 재료, 하동백토> 천광요는 하동백토를 사용하여 제작됩니다. 하동백토는 조선 후기 관요(왕실용 도자기를 구워내기 위하여 정부에서 직영관리했던 가마)에서 엄선한 태토(胎土)입니다. 높은 내화도를 가져 경질자기를 만드는데 중요한 원료로 쓰입니다. • <천광요만의 청아한 푸른빛, ... [중천中天의 빛, 천광요展]
매해 가장 정성스럽게 준비하는 올해의 브랜드전. 2018년의 주인공인 <천광요天光窯>의 전시 오프닝이 이틀 앞으로 다가왔습니다. 오늘은 천광요만의 특별한 재료와 특징에 관한 이야기를 전해드립니다☺️

<왕실용 도자기의 재료, 하동백토>
천광요는 하동백토를 사용하여 제작됩니다. 하동백토는 조선 후기 관요(왕실용 도자기를 구워내기 위하여 정부에서 직영관리했던 가마)에서 엄선한 태토(胎土)입니다. 높은 내화도를 가져 경질자기를 만드는데 중요한 원료로 쓰입니다.

<천광요만의 청아한 푸른빛, 청화백자>
천광요의 청화백자는 목단문(부귀富貴), 칠보문(길리吉利), 불수감(복福) 등 상서로운 의미가 담긴 옛 문양을 지닌 조선시대의 청화백자를 재현하고, 새로움을 더해 천광요만의 청화백자로 표현하였습니다. 산화코발트를 사용하여 표현한 문양은 고온의 번조 온도를 견뎌내어 청아하고 아름다운 푸른빛을 냅니다

<특별한 유약, 어패류의 껍질>
유약을 만드는데 필수요소인 석회질은 가마에서 가까운 바다 양식장에서 공수해온 가리비, 굴, 전복 등의 껍질을 사용하여 직접 만듭니다. 이렇게 자연에서 온 석회질을 사용하면 적은 양을 사용하고도 큰 효과를 얻을 수 있어 천광요만의 아름다운 백색 도자기가 완성됩니다.

이번주 금요일 오후 네 시부터 열리는 전시 오프닝에서는 TWL에서 천광요만의 아름다움을 가진 도자기를 가장 먼저 만나보시고 구매하실 수 있습니다☺️ 또한 천광요에서 직접 준비하신 다식을 맛보시고 작가님과 얘기도 나누실 수 있는 유일한 날이예요!

TWL에서는 제철재료를 이용한 케이터링과 선물 이벤트를 준비합니다. 부디 부담없이 방문하셔서 전시의 시작을 함께 즐겨주세요😊
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• 전시 오프닝 : 5월 25 (금) 오후 4시 부터 8시까지.
• 전시기간 : 5월 25일(금) ~ 6월 10일(일)
• 전시장소 : TWL SHOP & STUDIO (서울시 종로구 율곡로 187 토토빌딩 1F)
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#천광요 #유어예
#twl #thingswelove #twlshop #twl_shop #티더블유엘 #티떠블유엘
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랜만에 찾은 이태원. 지극히 주관적일 수 있지만 서울에서 제일 글로벌한 동네라 그리고 한식을 찾는게 더 어려운 동네라 뉴요커 느낌 뿜뿜하는 브런치 맛집을 찾아갔다. 이 손바닥만한 메뉴가 2만원에 ...
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랜만에 찾은 이태원. 지극히 주관적일 수 있지만 서울에서 제일 글로벌한 동네라 그리고 한식을 찾는게 더 어려운 동네라 뉴요커 느낌 뿜뿜하는 브런치 맛집을 찾아갔다. 이 손바닥만한 메뉴가 2만원에 가까운 건 조금 충격적이지만 더 충격적으로 맛있었으니 좌로 인정. 우로 인정. 거꾸로 두번 돌고 인정🏻 . 이까지 쓰고보니 갑자기 생각나서 써내려보는 아무말 . 지원이를 처음 만난 건 2013년. 오질나게 추운 평창이었는데 2013 스페셜올림픽 중계 트윗과 블로그 포스팅을 각각 고민하던 우리의 오늘 대화 주제는 ‘2018 평창 동계 올림픽 개,폐막식과 김포 ... 랜만에 찾은 이태원. 지극히 주관적일 수 있지만 서울에서 제일 글로벌한 동네라 그리고 한식을 찾는게 더 어려운 동네라 뉴요커 느낌 뿜뿜하는 브런치 맛집을 찾아갔다. 이 손바닥만한 메뉴가 2만원에 가까운 건 조금 충격적이지만 더 충격적으로 맛있었으니 좌로 인정. 우로 인정. 거꾸로 두번 돌고 인정👍🏻
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이까지 쓰고보니 갑자기 생각나서 써내려보는 아무말🙌
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지원이를 처음 만난 건 2013년. 오질나게 추운 평창이었는데 2013 스페셜올림픽 중계 트윗과 블로그 포스팅을 각각 고민하던 우리의 오늘 대화 주제는 ‘2018 평창 동계 올림픽 개,폐막식과 김포 신도시 부동산’(이게 제일 핵심)이었다. 여윽시 인생은 한방! 을 얘기하고보니 부질없는 대화지만 신이났고 감회가 새로웠다. 노오란 평창 패딩 입고 프레스 센터에 갇혀 있던 병아리들이😭 자은 언니도 얼른 만나야겠다. 제안 끝나면 두 분 모두 목동으로 소환하겠습니다! 충텅충텅
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. 새롭게 더 새롭게 같은 제주도지만 언제나 다른 장소 다른느낌으로 촬영하려면 장소 로케이션은 필수! 촬영 전 날 발견한 신비로운 곳<span class="emoji emoji2728"></span> 신랑신부님께서도 도전을 좋아하셨기에 ...
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. 새롭게 더 새롭게 같은 제주도지만 언제나 다른 장소 다른느낌으로 촬영하려면 장소 로케이션은 필수! 촬영 전 날 발견한 신비로운 곳 신랑신부님께서도 도전을 좋아하셨기에 이렇게 이국적이기도 동화적이기도 한 우리만의 웨딩사진이 탄생했네요! 이사진이야말로 #진짜가진짜지 . . . . . . . <2018년 상반기 웨딩스냅 & 본식스냅 문의> 2018년도 예식이 많이 몰리는 3~5월의 경우 일부 스케쥴이 마감 중입니다. 손 없는 날이나 특히 예식이 몰리는 날은 특히 빠른 문의부탁 드리며, 저희는 하루에 ... .
새롭게 더 새롭게
같은 제주도지만
언제나 다른 장소 다른느낌으로
촬영하려면
장소 로케이션은 필수!
촬영 전 날 발견한 신비로운 곳✨
신랑신부님께서도
도전을 좋아하셨기에
이렇게 이국적이기도
동화적이기도 한
우리만의 웨딩사진이 탄생했네요!
이사진이야말로
#진짜가진짜지
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<2018년 상반기 웨딩스냅 & 본식스냅 문의>
2018년도 예식이 많이 몰리는 3~5월의 경우
일부 스케쥴이 마감 중입니다.
손 없는 날이나 특히 예식이 몰리는 날은 특히
빠른 문의부탁 드리며,
저희는 하루에 1팀만 촬영을 하는 관계로
선착순으로 촬영 예약이 마감되는 점 양해 부탁드립니다. .
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카카오톡 : 율케이스냅
전 화 : 070-8292-5236
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. 월요일 아침 갑작스러운 #야외웨딩 문의에 고객을 만나러~~~ #HS컨벤션 야외에서 #전통혼례 문의를 하시다가.... 우천시 대비로 다온3관과 #채플웨딩 홀 구경중 때마침 #파이프오르간 리허설을 보게된 예비 #신랑 #신부 채플홀 성스러운 인테리어와 압도적인 파이프오르간의 연주를 듣고 나시자 갑자기 채플예식을 고민하시기 시작한 신랑 신부님! . 채플예식 후 야외에서 식사하시면 두가지 #웨딩 컨셉을 연출하실 수 있다는 사실에 행복한(?) 고민에 빠지신 두분^^ . 사실 야외에서 하객인원 500명 가까이를 수용할 수 있는 야외예식장이 ... .
월요일 아침 갑작스러운 #야외웨딩 문의에 고객을 만나러~~~ #HS컨벤션 야외에서 #전통혼례 문의를 하시다가....
우천시 대비로 다온3관과 #채플웨딩 홀 구경중 때마침 #파이프오르간 리허설을 보게된 예비 #신랑 #신부 채플홀 성스러운 인테리어와 압도적인 파이프오르간의 연주를 듣고 나시자 갑자기 채플예식을 고민하시기 시작한 신랑 신부님!
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채플예식 후 야외에서 식사하시면 두가지 #웨딩 컨셉을 연출하실 수 있다는 사실에 행복한(?) 고민에 빠지신 두분^^
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사실 야외에서 하객인원 500명 가까이를 수용할 수 있는 야외예식장이 거의 없다는 사실....
거기에 깔끔한 동선과 #무료주차 우천시 대비가 되는 곳이 없다는 가장 큰 매력적인 HS컨베션~~
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그것도 갑자기 5월에... ^^
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180317 sat. 지난 토욜 달밤에 운동하러...<span class="emoji emoji1f319"></span><span class="emoji emoji2b50"></span>️ . . 다욧중인 당신을 위해 같이 운동해줬딩<span class="emoji emoji1f61c"></span> . . 두 딸들 데리고 야밤에 운동한다고 꾸역꾸역 센터를 가서 나름 ...
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180317 sat. 지난 토욜 달밤에 운동하러...️ . . 다욧중인 당신을 위해 같이 운동해줬딩 . . 두 딸들 데리고 야밤에 운동한다고 꾸역꾸역 센터를 가서 나름 운동복도 갖춰입고, 이왕 갔으니 욜띠미 해볼라고 했눈뎅.. . . 우리 상전님들 요구사항이 늠늠 많으시넹, 에효.. 이래서 운동은 평일 아침에 하는거야🤣🤣 . . 그와중에 우리 린아는 런닝머신을 첨 타보는데 세상에 저 상태로 30-40분은 탄듯 싶다 런닝타고 아크도 하고. 대단해 우리딸 역쉬. 김현용 딸 인정 . . #주말 ... 180317 sat. 지난 토욜 달밤에 운동하러...🌙⭐️
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다욧중인 당신을 위해
같이 운동해줬딩😜
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두 딸들 데리고 야밤에 운동한다고
꾸역꾸역 센터를 가서 나름 운동복도 갖춰입고,
이왕 갔으니 욜띠미 해볼라고 했눈뎅..
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우리 상전님들 요구사항이 늠늠 많으시넹,
에효.. 이래서 운동은 평일 아침에 하는거야🤣🤣
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그와중에 우리 린아는
런닝머신을 첨 타보는데
세상에 저 상태로 30-40분은 탄듯 싶다👍👍
런닝타고 아크도 하고. 대단해 우리딸😍💕💕
역쉬. 김현용 딸 인정👏👏👏
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2시간 자고 일어남 #새벽5시 #어깨운동 #스타트 수업이 오전 6:30분부터 밥시간 30분빼고 오후 2:30분까지 풀수업 우리선생님이자 내친구 상엽이 피스 대회 서포트를 가야해서 ...
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2시간 자고 일어남 #새벽5시 #어깨운동 #스타트 수업이 오전 6:30분부터 밥시간 30분빼고 오후 2:30분까지 풀수업 우리선생님이자 내친구 상엽이 피스 대회 서포트를 가야해서 지금 시간 아니면 운동할시간이 없어서 4:15분에 기상함 ㅋㅋ 맞아요... #운동중독 입니다 ㅋㅋ @yeob1269 상엽아 오늘 빠이팅하자 ㅎ #오라pt #운동 #성신여대 #성신여대pt #대학로pt #동대문pt #성북동pt #돈암동pt #선수pt #정릉pt #YG엔터테인먼트 #YG #헬스 #나바코리아 #보디빌딩 #대회준비 #다이어트 #성북동 ... 2시간 자고 일어남
#새벽5시 #어깨운동 #스타트
수업이 오전 6:30분부터 밥시간 30분빼고 오후 2:30분까지 풀수업
우리선생님이자 내친구 상엽이 피스 대회 서포트를 가야해서 지금 시간 아니면 운동할시간이 없어서 4:15분에 기상함 ㅋㅋ
맞아요... #운동중독 입니다 ㅋㅋ
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오줌도 땀으로 다 뺏다 넘나 잼나는것!!!! 열심히해야지 그리고 동주 아침~ <span class="emoji emoji1f418"></span>2018년 1월 그랜드 오픈<span class="emoji emoji1f4a5"></span><span class="emoji emoji1f4a5"></span> . <span class="emoji emoji1f418"></span>오픈 할인 이벤트 중입니다. . <span class="emoji emoji1f418"></span> 2018년 1월 정식 오픈 이벤트<span class="emoji emoji1f44a"></span>🏾 1개월 ...
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오줌도 땀으로 다 뺏다 넘나 잼나는것!!!! 열심히해야지 그리고 동주 아침~ 2018년 1월 그랜드 오픈 . 오픈 할인 이벤트 중입니다. . 2018년 1월 정식 오픈 이벤트🏾 1개월 10% 할인 3개월 30% 할인 . 누구나 안전하게 할수있는 크로스핏🏋🏻‍♂️ . CrossFit_Elephant 미국 정식지부 등록 박스 1일 체험 / 문의 > DM / 카톡 상담문의 : 010-8283-4502 kakao Talk ID : 크로스핏엘리펀트 위치 : 롯데백화점뒤 중앙상가 지하1층 #CrossFit ... 오줌도 땀으로 다 뺏다 넘나 잼나는것!!!! 열심히해야지 그리고 동주 아침~ 🐘2018년 1월 그랜드 오픈💥💥
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마사지건 팀탐건 파워는거의 젤 좋은거같다. 영상 중반부부터 팀탐건 영상나옴 어깨 뒷쪽이 진짜 고질병이네 운동 강도있게 하고싶다. 부상 제일 싫다... 이 부분은 진짜 개선이 안된다. 그래도 ...
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마사지건 팀탐건 파워는거의 젤 좋은거같다. 영상 중반부부터 팀탐건 영상나옴 어깨 뒷쪽이 진짜 고질병이네 운동 강도있게 하고싶다. 부상 제일 싫다... 이 부분은 진짜 개선이 안된다. 그래도 열심히 맛사지하고 스트레칭하고 재활해서 조금식 좋아지고 있으니 등안시 하지말고 더 많이 공부하고 캐어에 계속신경 써야겠다. 오늘도 #헬스타즈 #일체유심조 새긴 타이즈입고 부상통증 피해가면서 요령껏 열심히 훈련했다~ ㅎㅎ 미친 보디빌딩사랑 #모든것은마음먹기에달려있다 ㅡ 삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신. ㅡ 한번 ... 마사지건 팀탐건 파워는거의 젤 좋은거같다.
영상 중반부부터 팀탐건 영상나옴
어깨 뒷쪽이 진짜 고질병이네
운동 강도있게 하고싶다.
부상 제일 싫다... 이 부분은 진짜 개선이 안된다.
그래도 열심히 맛사지하고 스트레칭하고 재활해서
조금식 좋아지고 있으니 등안시 하지말고
더 많이 공부하고 캐어에 계속신경 써야겠다.
오늘도 #헬스타즈 #일체유심조 새긴 타이즈입고
부상통증 피해가면서 요령껏
열심히 훈련했다~ ㅎㅎ 미친 보디빌딩사랑
#모든것은마음먹기에달려있다

삶에 질을 향상 시킬수 있는 건강하고 바른 운동과 영양설계 확신.

한번 배우면 평생 써먹을수 있는 운동법과 언제든
몸만들수 있는 노하우 전수

운동초보자, 선수, 매니아, 남녀노소
바디프로필, 다이어트, 근력향상, 시합준비
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180317 sat. 지난 토욜 달밤에 운동하러...<span class="emoji emoji1f319"></span><span class="emoji emoji2b50"></span>️ . . 다욧중인 당신을 위해 같이 운동해줬딩<span class="emoji emoji1f61c"></span> . . 두 딸들 데리고 야밤에 운동한다고 꾸역꾸역 센터를 가서 나름 ...
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180317 sat. 지난 토욜 달밤에 운동하러...️ . . 다욧중인 당신을 위해 같이 운동해줬딩 . . 두 딸들 데리고 야밤에 운동한다고 꾸역꾸역 센터를 가서 나름 운동복도 갖춰입고, 이왕 갔으니 욜띠미 해볼라고 했눈뎅.. . . 우리 상전님들 요구사항이 늠늠 많으시넹, 에효.. 이래서 운동은 평일 아침에 하는거야🤣🤣 . . 그와중에 우리 린아는 런닝머신을 첨 타보는데 세상에 저 상태로 30-40분은 탄듯 싶다 런닝타고 아크도 하고. 대단해 우리딸 역쉬. 김현용 딸 인정 . . #주말 ... 180317 sat. 지난 토욜 달밤에 운동하러...🌙⭐️
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다욧중인 당신을 위해
같이 운동해줬딩😜
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두 딸들 데리고 야밤에 운동한다고
꾸역꾸역 센터를 가서 나름 운동복도 갖춰입고,
이왕 갔으니 욜띠미 해볼라고 했눈뎅..
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우리 상전님들 요구사항이 늠늠 많으시넹,
에효.. 이래서 운동은 평일 아침에 하는거야🤣🤣
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그와중에 우리 린아는
런닝머신을 첨 타보는데
세상에 저 상태로 30-40분은 탄듯 싶다👍👍
런닝타고 아크도 하고. 대단해 우리딸😍💕💕
역쉬. 김현용 딸 인정👏👏👏
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 #fitfriday <span class="emoji emoji1f4aa"></span> Instead of just doing what’s needed to get by, try giving more than you’ve ever given ...
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#fitfriday Instead of just doing what’s needed to get by, try giving more than you’ve ever given before in not only your relationships, but your work as well. Do, be and give more of yourself and you’ll notice rewards coming back to you even if it is one step at a time. The world gives you back ... #fitfriday 💪

Instead of just doing what’s needed to get by, try giving more than you’ve ever given before in not only your relationships, but your work as well. Do, be and give more of yourself and you’ll notice rewards coming back to you even if it is one step at a time. The world gives you back what you put out there. #BELIEVE 🙏
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▶ #열정 을 지키는 법 .
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20살까지 '이두'가 뭔지 몰랐던 제가 14년동안 쉬지않고 #피트니스 를 계속 해 올 수 있던 이유에 대해 알려드릴까 해요. 🤔
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처음엔 미국 유학 당시, 살이 급격히 쪄서 살을 빼려고 운동을 시작하였고, 대학교 피트니스센터에서 운동을 열심히 하는 #운동하는남자
#운동하는여자 를 보며 운동이 중요하다는 것을 알았고, 그룹운동 (GX) 수업을 통해 운동이 재미있다는 것을 알았어요. 👍
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✔움직임의 즐거움
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그 후 용돈벌이로 시작한 GX강사 일이 계기가 되어 공부를 하게 되었고 운동을 알아가면서 배움의 즐거움을 느꼈답니다. 🤓
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✔배움의 즐거움
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그리고 나서 MBA 과정과 함께 대학교 피트니스센터에서 매니저를 하면서 GX/PT/멤버쉽/프로그램/아카데미 전반에 걸쳐 피트니스에 대해 두루 익히게 되었어요. 😎
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✔아는것의 즐거움
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한국에는 운동을 선호하지 않던 2005년 부터 피트니스 관련 일을 하다보니 "행복의 기초는 건강이다" 라는 것을 알게 되었고, <올바른 운동과 건강한 식단만이 답이다> 라는 결론을 얻었어요. 그 후부터 지금까지 저는 #모티베이터 로 "올바른 피트니스 문화를 전파하라" 라는 사명을 갖고 일을 해 오고 있답니다. 🙏
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✔존재의 이유 .

14년 동안 한우물을 파는 것은 쉽지 않은 일인데 계속 할수 있었던 이유중 하나는 <꾾임없이 도전하라> 단순히 운동만 가르치는 일을 하는 게 아니라, 내적/외적 자기계발을 통해 속을 채워 나가는 것이 포기하지 않고 지금까지 이 일을 할 수 있던게 아닌가 해요. 🎓
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✔자아성찰
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피트니스 대회에서 #비키니챔피언 (2010년) 을 시작으로 피트니스모델 PRO가 되고 (2012년), 피트니스 강의를 시작 (2014년), 우리나라에서 있었던 첫번째 #스파르탄레이스 에 도전! (2014년) 주짓수, 스쿠버다이빙, 무에타이, 테니스, 패들보딩 등 다양한 분야에서 #라이프스타일 을 즐길수 있는 레저스포츠 들도 도전하고 있구요. 🏅
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✔도전하라
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포인트인즉,
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한사람과 연애를 오래 하다 보면 권태기가 오는 것 처럼. 운동도 하나만 하다 보면 거기서 오는 무료함 식상함이 생기죠. 그럴 땐 뭔가 색다른것. 도전을 통해 여러분이 가진 처음 그 #열정 을 다시금 불타오르게 하는게 중요하답니다. 🔥
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#오늘생각 #운동인의삶 #인생철학 #도전하라
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