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봉사자님의 요청으로 도움의 글을 올려봅니다..--- 안녕하세요. 저는 경기도 광주에 살고있고 경기도 광주 도척면에서 일한지 한 달 조금 넘은 평범한 직장인입니다. 제가 반려 중인 반려동물이 ...
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봉사자님의 요청으로 도움의 글을 올려봅니다..--- 안녕하세요. 저는 경기도 광주에 살고있고 경기도 광주 도척면에서 일한지 한 달 조금 넘은 평범한 직장인입니다. 제가 반려 중인 반려동물이 있어서 사실 평소에도 반려동물이나 유기동물에 대한 관심이 높은 사람이기도 합니다. 너무 힘든 마음이지만 제가 이렇게라도 이 아이들에게 힘이 될 수 있을까 싶어서 몇 자 적어 보려고 해요. 이쪽은 경기도 광주 중에서도 굉장히 외지고 시골인 곳입니다. 우리나라의 시골개에 대해서도 사실 저는 잘 알고 있습니다. 그래서 최근 제가 느끼고 있는 이 감정들도 그냥 넘기려고 ... 봉사자님의 요청으로 도움의 글을 올려봅니다..---
안녕하세요. 저는 경기도 광주에 살고있고 경기도 광주 도척면에서 일한지 한 달 조금 넘은 평범한 직장인입니다. 제가 반려 중인 반려동물이 있어서 사실 평소에도 반려동물이나 유기동물에 대한 관심이 높은 사람이기도 합니다.
너무 힘든 마음이지만 제가 이렇게라도 이 아이들에게 힘이 될 수 있을까 싶어서 몇 자 적어 보려고 해요.

이쪽은 경기도 광주 중에서도 굉장히 외지고 시골인 곳입니다.
우리나라의 시골개에 대해서도 사실 저는 잘 알고 있습니다.
그래서 최근 제가 느끼고 있는 이 감정들도 그냥 넘기려고 많이 애썼던 것 같아요. 이 식당에 갔을 때 이 아이들을 처음 봤어요. 백구 2마리와 백구 아기 2마리입니다. 사실 말이 안 나왔습니다. 시골개, 1미터의 삶에 대해서 알고는 있다지만 일미터도 안되는 목줄과 엎어져있는 밥그릇, 뼈가 앙상한 아이들이었습니다.

2-3일 정도는 그냥 할 말을 잃었지만.. 제가 할 수 있는 거라도 해보자고 생각했어요.
회사 사람들이 반려동물을 반려 중이거나 그게 아니어도 동물에 대한 애정이 있는 사람이라면 제 말에 조금이라도 공감했겠지만 불행히도 이 회사에는 개고기를 먹는 상사가 있을 정도로 반려 동물이란 말과는 거리가 먼 회사였습니다. .
우리나라 동물 보호법을 알고 있기 때문에 섣불리 나서지 못했습니다.
또한 회사 사람들이 곤란해질 수도 있겠다,
내가 기분 상하지 않게 뭔가 질문하더라도 혹시라도 애들이 팔려가진 않을까
무슨 일을 당하지 않을까 너무 걱정 되었던게 사실이구요.

처음에 봤던 아기 강아지는 얼마 전부터 보이지 않았구요.
현재는 큰 백구 2마리와 아기 백구 1마리가 있어요. 어제 밤부터 비바람으로 너무 추워졌고 너무 걱정이 되었습니다. 아기 백구에게라도 주려고 준비한 방석을 주고도 싶었지만 비를 못 피하니 더 젖으면 더 추울까봐 ... 이런 저런 마음으로 퇴근 후 식당을 찾았습니다.
저녁이라 그 남자 사장님이 카운터에 없었고 손님도 없었습니다.
안도하며 아이들을 찾았는데 보이지 않았어요. 가까이 가보니.. 세상에... 비바람을 피해 덜덜 떨며 저 좁고 좁은 계단 밑에 온 몸을 움크리고 있었습니다. 평소 부르면 꼬리를 치며 반기던 아이가 덜덜 떨며 나오지도 않았어요..
비가 많이 내리고 있었고 바람도 어마하게 불고 있었습니다..
우산을 꺼내 비라도 막아주고 싶어 제 우산을 세워주고 옆에 보이는 플라스틱 판넬에 방석을 깔아줬지만 한 번도 이런 촉감을 느낀 적 없어서 더 낯설어했어요.
3마리 아이들 사료를 챙겨주고 있는데 정말... 세상에.. 그렇게 마음이 아파서 눈물이 멈추질 않았습니다. 차라리 보호소가 나을 거라고, 아무리 시골개라도 이건 아니라고 생각했습니다.
사실 오늘 (4/5)이전에 몇몇 동물 단체와 유기동물 관련 인스타를 통해 제가 어떤 도움이 될 수 있는지 여쭤봤지만 답이 없으셨어요. 아마 이런 사연들이 워낙에 많으니 당연하다고 생각하면서도.. 이렇게 오늘 저녁에 가서 본 아이들의 모습은 처참했습니다.

지붕이 있는데 지붕과 집이 분리된 상태로 비를 맞고 있는 아이, 집은 있는 줄이 짧아 들어갈 수도 없는 아이, 집조차 없고 피할 수 있는 곳이라고는 좁은 계단 밑인 아기 백구까지...
누군가는 오지랖이라고 욕할까봐, 시골개는 다 저래 이럴까봐, 니가 입양 못하면 가만 있어라 이런 말이 무서워서, 내가 할 수 있는게 밥 챙겨주는 것 밖에 없는 것이 너무 싫어서
정말 이성적으로 생각하고 정말 내가 할 수 있는 만큼만 하자고 그렇게 다짐했는데 오늘 이 사진 속 아이들을 보고 다 무너졌습니다.

반대 쪽으로 빈 개집들이 많습니다. 회사 팀장님께 물어보니 이전에는 그 집에 다 개가 있었는데 하나 둘 씩 사라졌다고 하셨어요.
제가 한 마디라도 잘못했다가 뭔가 불행한 일이 생길 것 같았고, 또 보이는 것만으로 섣불리 내가 판단할 자격이 없으니 그러지 말자고 생각하면서도 정말 가슴이 무너집니다.

이 아이들을 어찌 도울 수 있을까요.
매일 회사 때문에 이 식당을 가야하고 저 하나로 회사 사람들 모두를 곤란케 할까봐 더 조심스러운 것도 사실입니다.. 할 수 있는 것이 없을까요.
어떻게든 도움을 받는다고 해도 사장님이 개를 안 내주시면 어쩌지, 더 큰 불행스런 일이 생기면 어떡하지, 별별 생각이 들어요.

그래도 저는 또 이렇게 도움을 청해봅니다.
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통쾌삼 !! 증말 이름대로 통쾌한 아침 365일을 만끽하실수 있는 갑존똥 #통쾌삼 여러분들 바로 내일 11am 입니다 <span class="emoji emoji2764"></span>️ . . 통쾌삼속엔 천연효소와 식물성유산균이 가득하죠 오늘은 ...
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통쾌삼 !! 증말 이름대로 통쾌한 아침 365일을 만끽하실수 있는 갑존똥 #통쾌삼 여러분들 바로 내일 11am 입니다 ️ . . 통쾌삼속엔 천연효소와 식물성유산균이 가득하죠 오늘은 여기 들어있는 쳔연효소가 우리 몸에 엄청난 효능을 하는지에 대해 알려 드릴게여 . 효소️요즘 가장 화두가 되는 단어죠 ㅎㅎ 마트에서도 식품코너에 효소식품이 메인이더라구요 우리 통쾌삼 속에도 아래의 천연효소들이 들어있어요 [현미, 밀, 대두, 보리, 율무, 종국균, 메밀] . 효소란 ? 화학반응에서 자신은 변하지 않고 그대로 있지만, 반응속도를 ... 통쾌삼 !! 증말 이름대로 통쾌한 아침 365일을 만끽하실수 있는 갑존똥 #통쾌삼
여러분들 바로 내일 11am 입니다 ❤️
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통쾌삼속엔 천연효소와 식물성유산균이 가득하죠

오늘은 여기 들어있는 쳔연효소가 우리 몸에 엄청난 효능을 하는지에 대해 알려 드릴게여
.
효소❗️요즘 가장 화두가 되는 단어죠 ㅎㅎ
마트에서도 식품코너에 효소식품이 메인이더라구요
우리 통쾌삼 속에도 아래의 천연효소들이 들어있어요
[현미, 밀, 대두, 보리, 율무, 종국균, 메밀]
.
💡효소란 ? 화학반응에서 자신은 변하지 않고 그대로 있지만, 반응속도를 빠르게 촉진하는 단백질!
즉 단백질로 만들어진 촉매에요
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반응속도를 빠르게 촉진한다?
예를들면, 소화를 잘되게 한다던지, 영양분의 균형을 유지해준다던지 등등
식사를 할때 분자의 질량이 커서 세포에 직접적으로 흡수하기 어려운데 이때!! ㅎㅎ효소가 있을땐 탄.단.지. 를 작게 분해해 세포에 쉽게 흡수되게 하고 또 필요할때는 커지게도 해요
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효소는 우리 몸속에도 있고 신체외부에도 있죠
-체내 효소는 다들 아시는 침속 아밀라아제
프로테아제(단백질을 아미노산으로), 리파제(지방을 지방산으로)
그리고 대사효소 등이 있어요
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-체외 효소는 식품효소에요👈음식을 먹을때 도입되는거죠
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요즘 현대인들은 체내의 효소가 활동할 수 조건의 균형이 깨져있어요
밸런스가 깨진 경우, 몸속 효소는 감소되어 체내의 장기기능이 약화됩니다
그래서 화장실을 자주 못가서 변비에 걸리고🚽
소화도 어렵고, 속이 더부룩하다는 느낌을 받기도 해요
또, 스트레스🤯 노화도 👵🏻👴🏻마찬가지죠
.
📣그래서 체내 효소의 파괴, 감소를 신체 밖에서 식품효소를 통해 보충해주고 밸런스를 맞춰줘야해요
건강한 음식을 먹는것도 중요하지만
거기서 모두 채워지지 않는 부족한 영양소는 효소 식품을 통해 채워주는게 가장 좋아요
.
그래서 Soulssa's choice🖐 #통쾌삼
갑존똥 #통쾌삼은 화장실을 자주가게 해주는 변비고민 해소템이기도하지만
장속을 더 건강하고 깨끗하게 더 나아가
내 몸속의 윤활유가 될 '천연효소가 함유된 통쾌삼'
긴 글이지만, 꼭 꼼꼼히 읽어봐주셨음 합니당
내가 쵸이스한 식품!!
그냥 휩쓸려 구매하는것이 아니라, 좋다니 그냥 먹어보자. 말고
우리 이젠 제대로 야무딱지게 알고 먹어보자구요 ㅎㅎ😊
.
#통쾌삼
#통쾌한아침365
#쏠싸이너뷰티
#soulssa #쏠싸 #정소영
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똑똑하게 간식 먹기. 식전 디저트는 똑똑하게 챙길것 식사 30분전의 소량의 당류의 (쿠기 하나 과일 하나 정도 )디저트는 (100칼로리 정도의) 위에 신호를 미리 오히려 뒤식사 조절에 ...
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똑똑하게 간식 먹기. 식전 디저트는 똑똑하게 챙길것 식사 30분전의 소량의 당류의 (쿠기 하나 과일 하나 정도 )디저트는 (100칼로리 정도의) 위에 신호를 미리 오히려 뒤식사 조절에 도움이 되어요. 그렇지만 많은 양의 당이가득한 과한 양의 디저트는 똑똑하게 먹지 않으면 살을 훅 찌우게 하는 요인이 됩니다! 이걸 이해하기 위해 인슐린에 대해 알아두시면 좋아요! 인슐린은 혈액내 당이 세포 문을 통과할수있게 해주는 열쇠하고 생각하면 좋을것 같아요! 인슐린 열쇠로 세포문을 열고 들어간다! 여기서 당은 우리몸에 여러가지 일을 할수있는 인력이라고 ... 똑똑하게 간식 먹기.

식전 디저트는 똑똑하게 챙길것
식사 30분전의 소량의 당류의 (쿠기 하나 과일 하나 정도 )디저트는 (100칼로리 정도의)
위에 신호를 미리 오히려 뒤식사 조절에 도움이 되어요.

그렇지만 많은 양의 당이가득한 과한 양의 디저트는
똑똑하게 먹지 않으면 살을 훅 찌우게 하는 요인이 됩니다!

이걸 이해하기 위해 인슐린에 대해 알아두시면 좋아요!
인슐린은 혈액내 당이 세포 문을 통과할수있게 해주는 열쇠하고 생각하면 좋을것 같아요!
인슐린 열쇠로 세포문을 열고 들어간다!

여기서 당은 우리몸에 여러가지 일을 할수있는 인력이라고 생각하면 쉬워요!
당이 많은 음식이 몸에 들어오면
우리 몸의 췌장에서는 아 인부들이 많이 들어왔군
자 인부들에게 열쇠를 나눠 주도록!
이라는 신호를 줍니다. (너무 당을 많이 섭취해서 끊임없이 열쇠 생산을 해야 하게 될때 또는 다른 이유들로 췌장이 제기능을 하지 못해
췌장이 아따 나 너무 힘들다 그만 열쇠 만들란다 하게 되는게 제 2형 당뇨인것이에요^^) 자 근데 문제는 디저트를 먹고 다면 꼬옥 또 뭔가 또 허기지고 땡기죠!
탄수화물 음식은 무척 빠르게 소화가 되고
,

당이 급격히 올라갔다 내려가면서 배고플떄 나오는 그렐린이라는 호르몬이 나오며
또 배고파 지는것. 배고픈 호르몬은 이 당의 수치가 급격히 내려갈때 나오는 호르몬이랍니다.! 그래서 당을 많이 올리는 음식들은 그만큼 허기짐이 빨리 찾아오게 되요.

디저트를 과하게 먹고 그 뒤에 또 당질이 가득한 탄수화물류의 식사를 먹었다고 생각해 볼까요?

그럼 이미 혈액내 당이 많음 거짓 허기짐으로 또 탄수화물을 가득 먹음
혈액내 당이 무척 많아 지면서

혈액내 남아 도는 당들은 근육 간 지방 조직에 저장,
간과 근육에 저장하고도 남은 당은 지방으로 저장이 되지요!

근데 매일 이런식의 식습관이 계속되면 인슐린 저항성이 생겨
늘 피곤하고 계속 단계 땡기고 몸이 제기능을 하지 못해 아프고 등등 문제가 생겨요.
,
인슐린 저항성을 쉽게 설명 하자면
혈액에 들어오는 당을 인슐린이 쏙쏙 작은 세포 문 안으로 넣어 주어야 하는데
갑자기 당 이 우르르 쏟아지니까 췌장에서도 아이구 인슐린이 엄청 필요하네 하면서 췌장에서 인슐린 열쇠를 많이 만들어 내야함

이때 여러 문제등이 생기겠지요
그런 이유중 하나를 예를 들어 보자면
급하게 빨리 열쇠를 만들어 내야 하니까 열쇠가 제대로 안만들어져서
문을 제대로 열지 못하고 세포내 흡수가 잘 안되어 버리는것
네이버 지식인중 :인슐린 저항성은 인슐린에 대한 우리 몸의 반응이 정상적인 기준보다 감소되어 있는 경우를 말한다. ,

이러한 여러가지 신체 호르몬 원리들로
과한 ,디저트 뒤에 식사가 탄수화물류의 식사 (국수 라면 빵 죽 칼국수 등 )라면
먹고 나서도 조금만 지나면 배에 거지가 들었나?라는 말이 나올만큼 또 허기가 지며.
또 다른 디저트 집을 가고.
끊임없이 먹게 만든다면서.
폭식이 또다른 폭식을 부르는 이유. ,
식전 간식을 먹고싶으면 소량만
어쩔수 없이 식전에 간식을 많이 먹었다면
뒤에 식사를 탄수화물은 야채로 채워 주시고
적당한 양의 담백한 고기나 생선 구이등의 단백질 지방류의 식사를 해주시면 혈액내 당 상승을 줄일수 있지요!

평소 내가 먹는 음식이 과한 당섭취가 있진 않은지
폭식이 있다면 내가 먹는 음식 패턴을 한번 생각해 보세요
그 패턴말 잘 캐치하면 즐겁게 먹고도 건강 탄탄한 몸을 유지 할수 있답니다!

식전 과한 당섭취를 예방하기 위해
끼니를 제대로 못챙길것 같을때를 대비해 건강 간식을 챙길것.

즐겁게 똑똑하게 신나게 먹고 날씬 탄탄 바디 만드는 유챌 식단!
유챌 식단 가이드 내용을 바탕으로 종종 요런 내용들을 올리려고 하는데 도움이 되시려나요?
오늘도 함박 미소 지으며
즐거운 하루 되세요^, #홈트 #다이어트그램 #뱃살 #다이어트운동 #교정 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #마사지 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #출산후운동 #임산부운동 #체지방 #다이어트그램 #폭식증 #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 ,
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
,

매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
,
원피스 랑앤루 @langnlu
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 #책 #연장傳 #박점규 #노순택 . . 노조설립을 용인하지 않는 것은 선친의 유훈이라고 하였다. 유훈통치는 전·근대의 유물인 줄 알았지만 엄연히 현실세계에 엄존하는 봉건적 사실이다. ...
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#책 #연장傳 #박점규 #노순택 . . 노조설립을 용인하지 않는 것은 선친의 유훈이라고 하였다. 유훈통치는 전·근대의 유물인 줄 알았지만 엄연히 현실세계에 엄존하는 봉건적 사실이다. 회사의 창립자는 노조를 결성하지 않아도 사원들의 복지와 후생을 최고 수준으로 제공하겠다고 말했다. 그런데 노동자의 불만을 청취하지 않고도 선제적이고 시혜적인 혜택의 보장은 가능한 것일까? 결과론적으로 그렇게 되지는 못했다. 신산스러운 삶에 대한 영속적인 보상은 천국에서나 가능한 이야기다. . . 독성화학물질을 취급하는 반도체 공장에서 노동자들의 신체를 보호하는 ... #책 #연장傳 #박점규 #노순택
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노조설립을 용인하지 않는 것은 선친의 유훈이라고 하였다. 유훈통치는 전·근대의 유물인 줄 알았지만 엄연히 현실세계에 엄존하는 봉건적 사실이다. 회사의 창립자는 노조를 결성하지 않아도 사원들의 복지와 후생을 최고 수준으로 제공하겠다고 말했다. 그런데 노동자의 불만을 청취하지 않고도 선제적이고 시혜적인 혜택의 보장은 가능한 것일까? 결과론적으로 그렇게 되지는 못했다. 신산스러운 삶에 대한 영속적인 보상은 천국에서나 가능한 이야기다. .
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독성화학물질을 취급하는 반도체 공장에서 노동자들의 신체를 보호하는 정화설비를 설치하지 않아 황유미씨를 비롯한 수많은 반도체 노동자들은 백혈병과 같은 급성중증질환으로 세상을 등졌다. 그리고 서비스센터의 노동자들과 설치 기사들이 사용하는 관용차량에 위치추적을 가능케 하는 설비를 몰래 장착하여 그들의 동선을 감시하였고, 경쟁적인 업무분배 시스템을 도입하여 직원들 간에 과도한 경쟁을 유발하였다. 그 과정에서 시간에 쫓긴 기사들은 안전장구를 착용하지 못하여 현관에서 추락하거나, 업무 중압감을 이기지 못하여 스스로의 목숨을 끊는 등 비극은 정례화되었다. 그럼에도 노동자들은 본인의 권익을 위하여 사용자측과 교섭할 수 없었다. 회장님의 유훈 탓이었다. 이제는 그의 눈에 흙이 들어가고 백골이 진토되어 손자가 그룹의 경영권을 손에 쥐었음에도 여전히 노조설립은 불허되었다. 창업주의 유훈을 받들기 위하여 사측은 노동자들을 불법적으로 사찰하였고, 회유와 협박을 일삼았으며 그래도 통제되지 않는 반동분자를 제거하기 위하여 노조파괴 전문가들에게 수십억원의 보수를 안겨주었다. 사용자 측이 주장하는 경영효율화는 노동자들의 권리를 제물로 바쳐 달성되는 것이었다. 그룹차원에서 노조설립을 방해하기 위해 작성된 문건이 자그만치 6천 건이나 발견된 현실에서, 공화국의 신민들은 그럼에도 불구하고 흥분을 가라앉힌 채 황태자가 하사해주실 망극한 성은을 기다려야하는가?
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. “인간에 대한 존중은 두려움에서 나옵니다. 살아있는 인간은 빼앗기면 화내고 맞으면 맞서서 싸웁니다.”
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드라마 ‘송곳’에서 노동상담소장 구고신 노무사가 한 대사라고 한다. 책의 제목은 ‘연장傳’이다. ‘전할 전’자를 사용했다. 노동자들의 연장을 통해 이 사회가 지닌 노동의 풍경을 독자들에게 전하기 위함이리라. 그러나 책을 읽어나가며 傳(전할 전)자가 아닌 戰(싸움 전)자로 읽혀야 할 것 같은 이유는 무엇일까?
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굴삭기를 운행하는 강정애 씨. 그녀의 연장은 자갈과 진흙을 건져올리거나 땅을 파고 다지는 용도로 사용된다. 깎고 다지고 쌓는 일은 마천루가 뿌리내릴 자리를 마련해주기 위함이다. 그렇게 그녀가 마련해준 자리에 식립된 도시만 수십 개. 그러나 정작 그녀가 머물 곳은 그녀가 조성한 도시에 안에 존재하지 못한다. 월급을 제때 지급하지 않고 어음을 발행했던 건설사가 도산하거나 임금을 체불하였기 때문이다. 급여를 7개월 후에 지급하는 것은 건설사의 관행이라고 했다. 개인 기사 강정애 씨는 저항할 수 없었다.
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연장은 인간사회에서 특수한 기능을 수행하기 위해 세상에 탄생하였다. 특정한 상황에서 적확하게 사용되는 도구는 문제해결의 열쇠가 된다. 그 연장을 사용하는 사람들의 삶은 연장의 속성을 따라 특징적일 수밖에 없다. 그래서 특정한 연장을 사용하는 특징적인 노동자의 삶은 인간세상에서 필수적인 것인데... 왜 그와 그녀의 삶은 소외되고 무시되는가. .
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현대사회가 추구하는 매끄러운 삶의 형식을 만들어준 노동자들의 삶이 전쟁이 될 수밖에 없는 현실이 슬펐다. 그래서인지 연장의 메뉴얼을 읽는 것과는 달리 연장을 사용하는 사람들의 삶을 읽는 일이 쉽지는 않았다.
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박해받는 노동자의 해방은 언제가 될까?
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지금도 꽃샘추위를 견디며 투쟁하고 있을 수많은 노동자의 삶을 응원한다.
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부디 당신과 당신의 연장이 안녕하기를...
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원칙과 소신, 그리고 (똥)고집은 한 끗 차이이다. 어쩌면 그 대척점에 있을 우유부단함과 융통성(유연한 대처)또한 한 끗 차이라고 생각한다. 새벽에 깨어나 내내 몇 시간 째 이런 사유에 빠져있다. 소수정예가 ...
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원칙과 소신, 그리고 (똥)고집은 한 끗 차이이다. 어쩌면 그 대척점에 있을 우유부단함과 융통성(유연한 대처)또한 한 끗 차이라고 생각한다. 새벽에 깨어나 내내 몇 시간 째 이런 사유에 빠져있다. 소수정예가 아닌 정규 글쓰기 수업에서, 모든 수강생들의 태도를 (적극적으로)바꾸기 위해 강사가 노력해야 하는 걸까, 아니면 강사가 주장하는 시스템에 순응하도록 하고 순응한 수강생들에 집중해야 할까? _ 내가 주최자가 되어 이동영의 이름을 걸고 자체로 모집•진행하는 강의에서는 글쓰고 낭독을 하는데 불만이 거의 없었다. 오히려 색다른 경험이었고, 누군가에게 ... 원칙과 소신, 그리고 (똥)고집은 한 끗 차이이다. 어쩌면 그 대척점에 있을 우유부단함과 융통성(유연한 대처)또한 한 끗 차이라고 생각한다. 새벽에 깨어나 내내 몇 시간 째 이런 사유에 빠져있다.
소수정예가 아닌 정규 글쓰기 수업에서, 모든 수강생들의 태도를 (적극적으로)바꾸기 위해 강사가 노력해야 하는 걸까, 아니면 강사가 주장하는 시스템에 순응하도록 하고 순응한 수강생들에 집중해야 할까?
_
내가 주최자가 되어 이동영의 이름을 걸고 자체로 모집•진행하는 강의에서는 글쓰고 낭독을 하는데 불만이 거의 없었다. 오히려 색다른 경험이었고, 누군가에게 자신이 쓴 글을 '보여주는' 것에 대해 막연한 두려움에 맞선 소중한 경험이었다는 후기가 훨씬 더 많았다. 정규과정 수료생 중에는 자신의 글을 누군가에게 보여주는 것이 한결 편해졌다는 점을 글쓰기 강좌 수강의 가장 큰 보람으로 꼽기도 했다. 실제 그렇게 생각하는 수강생들이 다수였다.
그 다수의 수강생들은 하나의 '깨달음'을 얻고 돌아간 것이다. 글을 잘 쓰려면 글을 일단 '써야' 하고(&꾸준하게), 내 글을 객관화해서 읽어보고 고쳐야 하며, 독자의 피드백을 받아야 한다는 사실 말이다. 수업에 참여한 수강생 중 다른 수강생들 앞에서 글 낭독을 거부하거나 '도움이 되지 않았다'고 답한 수강생은 단 한 명도 없었다.
그런데, 지역의 공공기관 주최로 지역시민들을 위해 (그들 입장에서는 무료)강의를 하다 보니 이동영 '강사'에 대해 전제하는 신뢰도와 수업 참여도의 적극성이 덜한 경우를 어제(총 4주 강의 중)첫 강의에서 목도하게 되었다. (중략) '공공기관 주최'라는 특유의 네임벨류와 지역시민들에게 '접근성이 좋은 편의성'이 작용한 상태에서는 '강사 이동영'의 시스템이 아니라, '공공기관에서 하는 강의'라는 편견 따위가 무의식으로 작용하게 된다.
_
_'아유 부끄럽게 왜 시켜? 나는 여기 편해서 온 건데?'
_
불편을 당장 느끼는 거다. 수업이 끝나고는 담당자에게 '고통'이란 단어까지 쓰며 호소하기도 했다고 전해들었다. 직접 섭외와 기획을 도맡은 강의 담당자는 강의에 참여하는 지역시민들의 의견 및 고충을 해당 강사에게 그대로 전달해주는 동시에, 본연의 강의스타일이 위축되지 않고, 강사가 주체적으로 4주 끝까지 이끌어 달라하는 주문을 하는 것이 불가피한 입장임을 잘 알기에 그 전언이 도리어 감사했다.
물론 소수의 분들이 고충을 토로한 것일 뿐, 긍정적 반응도 있었다. 1주차 첫수업으로 2시간 넘은 강의를 마친 후(본래는 1시간 40분 사전 양해구함), 수강생 분들이 개별로 찾아와 눈맞춤을 하며 내게 감사하고 수고했다고 인사해 주시거나, 수강생 단톡방에 '재미있고 열정적인 강의'라 언급하며 고마움을 표하기도 했다. 집중할 수 밖에 없도록 만들었다는 후기는 특히 내게 큰 힘이 되었다.
(중략)
어제 강의를 분석해 볼 때, 한 발 물러나지 않으면 몇몇 수강생의 포기나 결석이 생길 것만 같은 위기감이 들었다. 내 관할이 아니기에 내 강의 스타일과 거리가 있을 수 밖에 없는 지역 공공기관 서비스의 이미지와, 비록 소수라 할지라도 부담스러워 하는 수강생의 진실한 입장을 고려하지 않을 수가 없는 것이다.
그 결과, 발표의 비중을 줄이되, 질의응답과 그들이 쓴 글에 대한 피드백으로 시간을 조정해 대체하는 방안을 강구했다. '합리적으로 개선하겠다'는 결론을 내린 것이다.

이것도 자연스러운 하나의 시행착오이다. 나의 부족함이기도 하다. 좀 더 치밀했다면 나도 동등한 입장에서 그들 사이에 들어가 이 강의를 바라보는 시뮬레이션을 했을 것이니까. 익숙함이란 감정은 그래서 비장하다.
역할에 충실하기 위한 기능적 권력(강사의 권한)이긴 하지만 나도 모르게 내 권력을 행사하는 것이, 자칫 수업 내 결정권이 있는 강사의 '갑질'로 변질될 수 있다는 걸 간과한 건 아니었을까 반성해 본다.
그러나 끝까지 나의 원칙과 소신은 흔들림없이 지키되 유연하게 대처할 수 있도록 최선을 다하겠다. 나의 강의 철학이 외부에 의해 휘둘리고 무너진다면 나는 더이상 내가 (수강생들의 긍정적 변화가 좋아서 하는)강의를 이어갈 명분도 자격도 잃어버릴 테니 말이다. #이동영 #글쓰기 #인문학 #특강 #강사 #글쓰기특강 #글쓰기수업 #글 #인문학강의 #글쓰기강좌 #글쓰기강의 #강의 #강좌 #강연 #이동영작가 #강의분석 #복기
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<span class="emoji emoji1f53b"></span><span class="emoji emoji1f53b"></span>백설공주다이어트 세트주문<span class="emoji emoji1f53b"></span><span class="emoji emoji1f53b"></span> . . 지방.쾌변. 젤힘든 식단조절까지 한번에 해결하는 고민할필요없이 몰라지게 예뻐지는 풀구성 백설공주세트<span class="emoji emoji1f449"></span>변경하고싶을 경우 변경가능합니다 넘 ...
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백설공주다이어트 세트주문 . . 지방.쾌변. 젤힘든 식단조절까지 한번에 해결하는 고민할필요없이 몰라지게 예뻐지는 풀구성 백설공주세트변경하고싶을 경우 변경가능합니다 넘 좋아서 특히 다이어트할땐 꼭 먹어야해요 저도 평생 먹고싶어요 다이어트할때 허니슬림볼 야채환도 꼭 먹어줘야해요 꼭 필요한 좋은게 야채.콩 등등 듬쁙들어갑니다 . . 세트구성 . . 칼로리제로S지방녹이고.짤순이환1통(한달) 한번에20~30알씩 하루2번 섭취시 한달양 . ■칼로리다운V식단조절단백질환2통(한달) 한번에50알씩 ... 🔻🔻백설공주다이어트 세트주문🔻🔻
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[ #나와예수님의동행다이어리] - “네가 하는 일을 여호와께 맡겨라. 그러면 네가 계획한 일이 이루어질 것이다.” [‭‭잠언‬ ‭16:3‬ ‭KLB‬‬] - <span class="emoji emoji2764"></span>️Jesus 내 ...
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[ #나와예수님의동행다이어리] - “네가 하는 일을 여호와께 맡겨라. 그러면 네가 계획한 일이 이루어질 것이다.” [‭‭잠언‬ ‭16:3‬ ‭KLB‬‬] - ️Jesus 내 임재 안에 잠잠히 앉아 나를 신뢰해라. 해야 할 일은 모두 제쳐두고 무슨 일이든 걱정하지 않기로 결정해라. 우리가 함께하는 이 신성한 시간은 너를 강하게 해서 하루 동안 일어나는 일들을 직면할 수 있도록 준비시켜 준다. 너는 하루 활동을 시작하기 전에 나를 기다림으로써 살아 있는 내 임재의 현실을 선포한다. 행동하기 전에 기다리는 이 믿음의 태도는 영적세계에서 주목을 받는다. ... [ #나와예수님의동행다이어리]
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“네가 하는 일을 여호와께 맡겨라. 그러면 네가 계획한 일이 이루어질 것이다.”
[‭‭잠언‬ ‭16:3‬ ‭KLB‬‬]
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❤️Jesus
내 임재 안에 잠잠히 앉아 나를 신뢰해라.
해야 할 일은 모두 제쳐두고 무슨 일이든 걱정하지 않기로 결정해라. 우리가 함께하는 이 신성한 시간은 너를 강하게 해서 하루 동안 일어나는 일들을 직면할 수 있도록 준비시켜 준다. 너는 하루 활동을 시작하기 전에 나를 기다림으로써 살아 있는 내 임재의 현실을 선포한다. 행동하기 전에 기다리는 이 믿음의 태도는 영적세계에서 주목을 받는다. 그곳에서는 네 신뢰를 증명하면 통치자들과 어둠의 권세가 약해진다.
네가 무언가 해야 한다면 내 영과 성경을 명백하게 인도할 거다. 세상은 매우 복잡하고 지나치게 자극적이어서 너는 쉽사리 방향 감각을 잃을 수 있다. 방향감각을 되찾고 싶다면 나와 함께 시간을 보내면 된다.
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 #안시성 이것저것 넣으면 이도저도 아닌 게 나온다. 안시성 전투는 기울어가던 고구려의 국운을 당나라의 공세로부터 힘겹게 지켜냈다는 역사적 의미를 가지고 있다. 그리고 이를 알고 있는 관객들이라면, ...
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#안시성 이것저것 넣으면 이도저도 아닌 게 나온다. 안시성 전투는 기울어가던 고구려의 국운을 당나라의 공세로부터 힘겹게 지켜냈다는 역사적 의미를 가지고 있다. 그리고 이를 알고 있는 관객들이라면, 이 영화는 불안 속 희망과 의지가 주된 정서로 깔려 있을 것이라고 짐작하게 된다. 작품의 초반부는 관객의 기대처럼 흘러간다. 당나라 대군에게 맞서지만 끝내 대패하고 후퇴하는 고구려군. 그 안에서 동료를 잃은 사물이란 인물은 연개소문에게 배신자 양만춘을 암살하란 지시를 받고 안시성으로 향한다. 이때까지만 해도, 관객들은 당나라 대군이 몰려오고 암살 지령까지 ... #안시성 이것저것 넣으면 이도저도 아닌 게 나온다.
안시성 전투는 기울어가던 고구려의 국운을 당나라의 공세로부터 힘겹게 지켜냈다는 역사적 의미를 가지고 있다. 그리고 이를 알고 있는 관객들이라면, 이 영화는 불안 속 희망과 의지가 주된 정서로 깔려 있을 것이라고 짐작하게 된다.
작품의 초반부는 관객의 기대처럼 흘러간다. 당나라 대군에게 맞서지만 끝내 대패하고 후퇴하는 고구려군. 그 안에서 동료를 잃은 사물이란 인물은 연개소문에게 배신자 양만춘을 암살하란 지시를 받고 안시성으로 향한다. 이때까지만 해도, 관객들은 당나라 대군이 몰려오고 암살 지령까지 받은 양만춘이 어떻게 위기를 이겨내고 안시성을 지킬 수 있을지 궁금해한다. 특히 이 사물이라는 인물의 위협을 양만춘은 어떻게 해결할 것인가에 관객들은 흥미를 느꼈을 것이다. 당나라 군에게 안시성을 지켰다는 것은 이미 역사적 스포일러가 있으니 말이다. 그런데 이때부터 오묘하게 이 작품은 본래의 정서와 엇나가는 설정을 하기 시작한다.
사물과 함께 온, 당나라 첩자를 눈치채고 이들을 처치하는 양만춘과 수하 장수의 모습에선 대규모 전투를 코앞에 둔 장수의 긴장감은 찾을 수 없었다. 당나라 군대야 별것 아니라는 듯, 전투를 대비하는 안시성 사람들 역시 공포나 불안함을 보이기보다 활기와 희망이 넘치는 모습이었다. 나아가 사물의 암살 작전 역시 허무하게 발각되고, 이를 양만춘이 눈감아 주면서 극의 긴장감이 삽시간에 떨어져버렸다. 때문에 아무리 고구려 신녀과 공포에 질려 당나라에 항복을 권해도, 오히려 그녀가 이상한 사람처럼 비춰졌다. 이와 함께, 영화 300처럼 싸우는 장수들의 모습과 양만춘의 화보 같은 활약을 보면서 안시성 전투의 처참함을 기대했을 관객은 없었을 것이라 생각한다. 뒤늦게 부하 장수와 양만춘의 여동생, 안시성 백성까지 희생시켜봤지만, 이미 극의 분위기는 돌아올 수 없는 강을 건너고 말았다.
이는 영화 황산벌, 평양성과 완전히 대비된다. 풍자와 코미디, 해학 속에서 결국 피할 수 없는 현실에 대한 안타까움을 보여준 두 영화와 달리, 이 작품은 급박하고 처참한 전쟁의 한가운데서 눈치없이 재미와 오락을 지나치게 던져 넣어 이도저도 아닌 맛을 냈기 때문이다. 차라리 전쟁의 잔혹함 속에서 오로지 불안에 떠는 안시성의 백성들을 지키려했던 히스테릭한 성격으로 양만춘을 그렸다면, 이 때문에 고통스럽게 부하의 희생을 요구하고, 그로 인해 마음 아파하는 모습을 사물이 보고 스스로 암살 명령을 접게 되었더라면. 적어도 이런 짜면서도 달고 맵고 쓰다가도 심심한 맛은 안 나지 않았까 싶다.
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정성럽게 남겨주신 강의 후기..감사합니다 #감동적🖤 #Repost @sooneon_lee with @get_repost ・・・ #조혜선아나운서의엄마의책읽기 #현대백화점무역센터점 ...
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정성럽게 남겨주신 강의 후기..감사합니다 #감동적🖤 #Repost @sooneon_lee with @get_repost ・・・ #조혜선아나운서의엄마의책읽기 #현대백화점무역센터점 에서하는 문화센터 강의를 듣고 왔다. 조 아나운서를 알게된건 정말 옛날 블로그에 요리 레시피를 올리던 시절부터였던거같다. 블로그를 통해 ‘아이를 낳았구나. 아이가 귀엽구나’ 하며 근황을 보곤했는데 어느 날부터인가 아이가 도서관에도 자주가고 책도 많이 읽는 모습에 신기하던 차에... 이런 강의가 열려 일찍이 신청하고 오늘 다녀왔다. 결론적으로 ... 정성럽게 남겨주신 강의 후기..감사합니다 #감동적🖤
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조 아나운서를 알게된건 정말 옛날 블로그에 요리 레시피를 올리던 시절부터였던거같다. 블로그를 통해 ‘아이를 낳았구나. 아이가 귀엽구나’ 하며 근황을 보곤했는데 어느 날부터인가 아이가 도서관에도 자주가고 책도 많이 읽는 모습에 신기하던 차에...
이런 강의가 열려 일찍이 신청하고 오늘 다녀왔다. 결론적으로 남의 애 키우는거 별 관심없다며, 소신껏 내 아이를 키워보겠다며 육아서적은 두어권 읽어본 게 전부인 나에게 신세계였다. 무지함과 오만함이 부끄러워지는 순간이었다.
주제가 #책육아 였는데, 강의 첫 질문도 책육아가 뭐라고 생각하냐는 것이었다. 한번도 생각해본적 없었다. 그냥 책은 읽으면 좋은 것. 필요하면 언젠가 찾아서 읽겠지 했던 것이었다. 그런데 책이 아이와의 대화의 매개라니. 과거 학부때 교수님이 도서관에서 책을 빌려 읽으면 집필자 뿐만 아니라 이전 대출자들이 끄적거린 것들을 통해 선학들과 대화를 하는 것같아 즐겁다고 말씀하셨던 것이 떠오르는 순간이었다!
책을 대화의 매개라 생각한다면 책을 강요할 필요도 없고 꼭 끝까지 읽을 필요도 없다. 교육이라는 측면에서만 책을 바라볼 필요가 전혀 없어지는 것이다. 그저 아이와의 대화를 풍성하게 하는 매개!! 놀랍지 아니한가!! 여튼 한시간 반 남짓의 시간동안 아주아주 집중해서 강의를 들었다. 그리고 집에 오는 길에 강의 중 소개받은 책을 한권 구매! 이로가 통잠도 자기 시작했는데 오롯이 밤시간을 독서로 보내봐야겠다!
아. 조혜선 아나운서는 풀빵이라는 곳에서 제공하는 팟캐스트도 최근 오픈하였다. 관심있는 분들은 들어보시길.
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한라산 정상 백록담 드디어 갔다<span class="emoji emoji1f63d"></span> 우여곡절 끝에 네명이 제주공항에서 무사히 만날 수 있었고 ㅋㅋ 다음날 여자 넷이서 둘둘 짝지어서 페이스 맞춰가며 격려해가며 안부를 물어가며 1,950m ...
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한라산 정상 백록담 드디어 갔다 우여곡절 끝에 네명이 제주공항에서 무사히 만날 수 있었고 ㅋㅋ 다음날 여자 넷이서 둘둘 짝지어서 페이스 맞춰가며 격려해가며 안부를 물어가며 1,950m 한라산 정상까지 클리어️ . 가장 쉽다는 #성판악코스 로 도전했는데 새벽부터 나와서 7시 30분에 성판악에서 출발!! 진달래밭대피소까지 3시간 정도 걸린다고 들었는데 2시간반만에 돌파했다 이때까지만 해도 살아 있었는데... 여기서부터 백록담까지가 진짜였다. 10시 40분에 진달래밭 대피소를 지나 온갖 미끄러운 돌멩이부터 시작해서 지옥의 계단행... ... 한라산 정상 백록담 드디어 갔다😽

우여곡절 끝에 네명이 제주공항에서 무사히 만날 수 있었고 ㅋㅋ 다음날 여자 넷이서 둘둘 짝지어서 페이스 맞춰가며 격려해가며 안부를 물어가며 1,950m 한라산 정상까지 클리어❤️ .

가장 쉽다는 #성판악코스 로 도전했는데 새벽부터 나와서 7시 30분에 성판악에서 출발!! 진달래밭대피소까지 3시간 정도 걸린다고 들었는데 2시간반만에 돌파했다🙊

이때까지만 해도 살아 있었는데... 여기서부터 백록담까지가 진짜였다. 10시 40분에 진달래밭 대피소를 지나 온갖 미끄러운 돌멩이부터 시작해서 지옥의 계단행... 그래도 12시까지 정상 찍자며, 여기까지 왔는데 포기할 수 없어서 계속 올라가다 쉬다 반복.. 끝없이 걸어올라가다보니 해발 1,900m 지점이 보였다.

이게 너무 힘들다보니까 어느순간 아무생각도 안들고 악에 받쳐서 눈앞 계단만 멍하니 보면서 올라감ㅋㅋ 영혼 털리구.. 다리는 터질것 같은데 쉬면 더 힘들것같아서 한계단씩 한걸음씩 계속계속 👣👣.... .

그렇게 겨우겨우 올라가서 12시 3분에 정상 도착! 백록담은 평소에 안개가 많이 껴서 산이 허락해야만 그 안을 선명하게 볼 수 있다는데, 진짜 최고의 날씨였다.❤️ 구름 한점 없고 정말 너무나 맑은 날씨! 최고ㅠ

도착해서 열심히 사진찍고 다시 내려가는데 진짜 내려가는 순간부터가 진정한 지옥이다 ㅋㅋㅋ 가도가도 끝이 보이지 않고 ‘내가 여길 정말 올라왔다고..?’ 라는 생각이 계속 든다 ㅋㅋ .

다 내려오니 17시 26분ㅋㅋㅋㅋㅋ 4시간 내려온거 실화냐 진짜ㅠㅠ 근데 웃긴건, 어제까지만해도 다시는 산에 가지 않으리 다짐했는데 오늘은 점점 뿌듯해지면서 광교산은 껌이겠는데? 싶은 느낌ㅋㅋ 가면 또 헥헥 대면서 후회하겠져. 흐흐

두 진영언니랑 하은이랑 10시간 동안 한라산에서 고통을 함께하면서 더 돈독해진 것 같다. 내려와서 다같이 만나서는 눈물이 핑😭❤️👏🏻 다음날 애월 해변에서 완벽한 마무리까지.. 너무 행복했다. 다치지 않고 즐겁게 다녀온 것에 너무나 감사하다. 울언니들, 하은이 마니 사랑해요😽❤️❤️
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아직 영화를 보진 못했지만, 몇년 전 우연히 본 영화 포스터 속 설경구의 눈빛이 너무나도 깊이 뇌리에 박혀버렸다. 누가 봐도 “내가 연쇄 살인마요” 라고 외치는 눈빛이랄까? 일반적으로 소설을 ...
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아직 영화를 보진 못했지만, 몇년 전 우연히 본 영화 포스터 속 설경구의 눈빛이 너무나도 깊이 뇌리에 박혀버렸다. 누가 봐도 “내가 연쇄 살인마요” 라고 외치는 눈빛이랄까? 일반적으로 소설을 읽으면, 등장인물들의 이미지를 그리며 머릿속에서 나만의 영화를 만들어내는 재미가 있는데... 위와 같은 이유로 인해, 영화를 보지 않았음에도 불구하고 설경구 주연 소설로 읽혀져 버린 아쉬움이 남는다. ※ 원작 소설은 영화의 내용과 차이가 있다고 하며, 본 리뷰는 오직 원작 소설을 기반으로 작성되었음을 참조하기 바란다. 소설은 과거 연쇄살인을 저질렀던 ‘김병수’란 남자가 ... 아직 영화를 보진 못했지만, 몇년 전 우연히 본 영화 포스터 속 설경구의 눈빛이 너무나도 깊이 뇌리에 박혀버렸다. 누가 봐도 “내가 연쇄 살인마요” 라고 외치는 눈빛이랄까?
일반적으로 소설을 읽으면, 등장인물들의 이미지를 그리며 머릿속에서 나만의 영화를 만들어내는 재미가 있는데... 위와 같은 이유로 인해, 영화를 보지 않았음에도 불구하고 설경구 주연 소설로 읽혀져 버린 아쉬움이 남는다. ※ 원작 소설은 영화의 내용과 차이가 있다고 하며, 본 리뷰는 오직 원작 소설을 기반으로 작성되었음을 참조하기 바란다.
소설은 과거 연쇄살인을 저질렀던 ‘김병수’란 남자가 70세가 되면서 치매에 걸리게 되고, 주인공의 동네에 또 다른 연쇄살인이 발생하면서 벌어지는 이야기이다. 보통 알츠하이머 같은 병에 걸리면, 속된말로 오락가락 한다는 표현을 쓰지 않는가? 소설은 1인칭 시점의 굉장히 짧은 단락들로, 주인공이 과거와 현재를 오가며 기억과 기록의 딜레마에 빠져 무너져 가는 모습을 잘 묘사하고 있다.
엔딩은 흔히 말하는 열린 결말이고, 대부분의 내용은 치매 노인의 왜곡된 기억이었으며, 심지어 최근 과거는 기억조차 할 수 없는 모호함 그 자체이다. 위와 같은 이유로 소설 발간 당시 호평과 혹평이 양분화 되었을 것 같은데, 검색을 해봐도 대부분 영화 이야기 밖에 없는지라 제대로 된 소설 리뷰는 찾기가 힘들었다.
지극히 주관적으로 결말을 해석을 해보자면... 일단, 김병수 (주인공) 가 생각했던 박주태의 지프 차량은 김병수 본인 소유 차량이었다고 생각한다. 왜냐하면 자신의 집에 있던 개도 누가 주인인지 헷갈릴 정도로 치매가 진행된 상태였고, 차량의 개조된 외형과 목적까지 너무나도 상세히 기술하고 있기 때문이다. 당연히 최초 박주태와의 접촉 사고 역시, 운전자는 박주태가 아닌 김병수 본인이었을 것이다. 또한 주인공이 사냥을 했거나, 수의사 업무를 목적으로 동물을 차량으로 옮겼다는 내용도 없었기 때문에 해당 지프 차량은 살인을 목적으로 개조된 차량이고, 최근 연쇄살인도 주인공의 소행을 가능성이 크다. 주인공이 목격한 트렁크 혈흔 역시, 위 추리에 대한 두 번째 단서가 될 수 있겠다.
가장 중요한 ‘은희’ 의 존재에 대해 살펴보자.

알츠하이머는 기억이 망각되어가는 병이지만, 그 와중에 왜곡되기도 할 것이며, 소설은 ‘은희’를 미끼로 독자를 현혹 시키면서 마지막에 큰 반전을 이끌어 낸다.  스토커들은 흔히 피해자가 자신을 사랑한다고 믿는다던데, 그들의 심리를 분석해본다면 그 망상의 요인은 자신의 욕망과 욕구를  정당화시키기 위함이 아닐까?  위 분석이 맞다는 가정 하에, 비슷한 맥락으로 주인공 ‘김병수’가 만들어낸 망상의 시작도 어떤 욕구였을 것이며, 내가 생각하는 소설의 포인트 역시 ‘어디까지가 허상인가?’ 가 아닌 ‘어떠한 욕구가 그러한 허상을 만들었을까?’ 이다.

죽은 어린이 ‘은희’의 어머니인 문화센터 직원은 살해당하기 직전, 자기 딸만은 꼭 살려달라고 간청하는데, 주인공은 알겠다고 그 부분은 걱정하지 말라고 대답한다. 또한, ‘빈말을 일삼는 사람들이 싫고, 그런 인간이 되지 않기 위해 노력한다’ 라는 독백이 나오는데, 이 말은 김병수의 신념 같은 게 아니었을까?
하지만, 어떤 이유로 어린이 ‘은희’를 살해하면서 그 신념은 깨졌을 것이고, 이는 용납 할 수 없는 과거로 남았을 것이다. 수십 년 후 알츠하이머가 걸린 현재, 마침 이름이 똑같은 요양사 ‘은희’를 만났고, 과거의 후회가 그녀를 죽이지 말아야 했던 ‘은희’로 둔갑시켜버렸을 것이다.
대부분 사람들이 자신만의 신념을 가지고 있고, 그 신념이 깨졌을 때 이는 후회로 남고 과거에 집착하게 된다. 일부는 이상적인 자신의 완성을 위하여 자신의 과거를 포장하는 경우도 있는데, 기억이 쌓이고 훼손되다 보면 어느 순간 그것을 진실로 믿게 될 것이다.
나 역시 말 못할 부끄러운 과거들이 있고, 현재 나의 신념에 어긋난 행동들을 저지른 적이 있으며, 무의식적으로 왜곡하고 있는 기억들도 분명 존재할 것이다.
모르긴 몰라도 행여나 내가 나중에 치매가 걸린다면, 내가 스스로 떠드는 내 과거는 분명히 스스로 미화시키고 왜곡시킨 기억도 포함되어 있을 것인데... 어쩌면 그 역시 인간의 나쁜 욕구일지도 모르겠다. ( 포스팅 원문은 제 개인 블로그에서 읽으실수 있습니다. )
#리뷰를가장한습작 #자칭문화예술인 #독후감 #책리뷰 #북스타그램 #김영하작가 #김영하 #라이언 #살인자의기억법
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김정민입니다. 다른 인사를 드리기전에 이글을 먼저 보여드리겠습니다. 얼마 전 프랑스에서 공부하는 팬에게서 온 편지 입니다. 본인의 허락도 없이 전문을 공개해서 팬분에게 죄송합니다. -민정씨 ...
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김정민입니다. 다른 인사를 드리기전에 이글을 먼저 보여드리겠습니다. 얼마 전 프랑스에서 공부하는 팬에게서 온 편지 입니다. 본인의 허락도 없이 전문을 공개해서 팬분에게 죄송합니다. -민정씨 안녕하세요 전 파리 소르본 대학에서 법학을 전공중인 김 # # 라고합니다. 저는 인권에 대해서 공부중인데요. 이메세지를 안보셔도 좋아요 그냥 멀리서 정민씨를 보면서 삶에 열정적이고 열심히 임하는 태도와 삶에 예전부터인간적인 호감을 느끼고 있었어요 최근 사람들이 정민씨에게 하는 말들을 보면서 최근 학교에서 배운 전형적인 슬럿쉐이밍 이었어요 피해자에게 ... 김정민입니다.
다른 인사를 드리기전에 이글을 먼저 보여드리겠습니다.
얼마 전 프랑스에서 공부하는 팬에게서 온 편지 입니다.
본인의 허락도 없이 전문을 공개해서 팬분에게 죄송합니다.
-민정씨 안녕하세요 전 파리 소르본 대학에서 법학을 전공중인 김 # # 라고합니다.
저는 인권에 대해서 공부중인데요. 이메세지를 안보셔도 좋아요 그냥 멀리서 정민씨를 보면서 삶에 열정적이고 열심히 임하는 태도와 삶에 예전부터인간적인 호감을 느끼고 있었어요
최근 사람들이 정민씨에게 하는 말들을 보면서 최근 학교에서 배운 전형적인 슬럿쉐이밍 이었어요 피해자에게 낙인을 찍어서 평판를 더럽히고 인격에 상처를 입히는 성범죄중에 하나에요
혹시나 정민씨가 이런 발언들에 상처받고 혹시나 스스로를 자책할까봐 걱정되어서 맘이 너무 아파요. 잘못된건 그 사람들 이에요 정민씨가 아니에요 그러니 혹시나 스스로를 자책하거나 잘못이 본인에게 있다고 생각하지 않길 바래요-
이글을 읽고 한참을 울었습니다. 그리고 용기를 내어 이렇게 글을 올립니다.
그렇습니다. 저는 피해자였는데 말도 안되는 이미지의 낙인이 찍혀버렸습니다.
그러나 어쩌면 이 낙인 역시 숨어서 해결해 보려던 저의 잘못된 방법 때문이었던 것 같습니다. 항상 협박이 무섭고 두려워 움추리던 저의 용기없는 행동 때문 이였습니다.
저는 2013년 같이 방송하던 친한오빠의 소개로 그분을 만났습니다.
너무 사랑했고 사랑한단 말을 믿었습니다.
저는 불우했던 어린시절의 기억 때문에
항상 따뜻하게 감싸주고 이해심이 많고
나만을 사랑해줄 그런 사람을 원했습니다.
방송에서 나이차이가 많이 나는 그런 사람과
결혼 할 거란 이야기를 자주했던 이유이기도 합니다.
그렇게 결혼을 전제로 만나게 되던 어느날부터
그분은 수없는 거짓말과 여자 문제들이 있었고
결혼 할 사람이 아니라고 판단했을 때부턴 협박과 폭언이
시작되었습니다.
‘언론에 꽃뱀이라고 알려서 방송 일을 못하게 하겠다’
‘니가 모르는 동영상이 있다’
‘누나에게도 다 얘기했다, 너는 끝났다’
처음 이별을 통고한 후 지난 2년의 시간 동안
들어야했고, 두려워야했고, 혼자 견뎌야 했습니다.
언젠가는 그사람도 마음을 고쳐먹기를 바랬고,
한달만 있다 가겠다, 석달만 있다 가겠다, 라는
요구를 들어줘도 내마음이 아직 안풀렸다 라는식이었습니다.
그제서야 어렵게 주변에 알리고, 세상에 알려질지도
몰라 용기 낼수 없었습니다
그러나 어떤 목적도 아닌 제가 살기위해, 법의 도움없이
는 벗어날 수 없다는 마음으로 결심 하게 되었습니다.
그간있었던 모든 문제들의 그 증거들을 모아 검찰에
제출하였으며 그분은 불구속 기소 되었습니다
이제는 벗어난 줄 알았던 오늘, 이날 까지도 그분은 거짓 내용을
언론에 알리며 또 다른 폭력을 행사하고 있습니다.
물론 그폭력의 피해를 입고 있습니다.
고정프로그램들을 잠정중단 하였습니다.
또한 출연하기로 했던 프로그램들 역시 모두 취소 하였습니다.
고통스러운 시간 속에서도 즐겁게 일했던 저의 일이었습니다.
저는 이제야 피해자로 인정되고, 법앞에 그를 세워놓은 상황에서 피해자 이면서도 일 할수
조차 없게 되었습니다.
돈이요?
제가 받았다고 주장하는 그 돈이야말로 그 분이 이 사건으로
불구속 되고 법의 심판을 받는 명백한 이유입니다.
이사비용이 얼마, 여행비용이 얼마였는지.
그분이 거짓 인터뷰를 하는 동안 그 모든것을
당당히 증명해 놓았습니다.
그 역시 법정에 추가로 제출 하였습니다.
여기에서 이 글로 모든 것을 설명 드릴 수 없습니다.
차후에 저의 변호사님께서 자세하게 발표해 드릴 것입니다.
몇일 후면 모든게 법정에서 밝혀질 것입니다.
제가 용기 내어 고소하고 맞설때 많은 분들이 저에게 용기를 주셨습니다
가장 가까이에서 매일 울면서 힘이 되어준 나의 친언니 같은 언니는 저 대신 너무나
큰 상처를받았고, 제가 출연하던 프로그램은 논란이 되었습니다.
이 모든걸 진심으로 사과 드립니다.
저는 김정민 입니다. 사고도 많이 치고,
뭐가 뭔지도 모르는 그 김정민 맞습니다.
그 분 말처럼 개뿔도 없는 여자 맞습니다.
지금까지 그렇게 시작했고요 또 그렇게 다시 시작
하려고요. 여러분이 힘이 되어주시고 저를 끝까지 믿어주시기 바랍니다.
사랑합니다.
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. 3월 한 달은 정말 온전히 나를 위해 쓴 시간이었다. 1,2월의 스페인/포르투갈/모로코/일본 여행은 예전과는 너무나도 변해버린 나 자신을 일상에서 벗어나 재확인하고 받아들이는 좋은 ...
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. 3월 한 달은 정말 온전히 나를 위해 쓴 시간이었다. 1,2월의 스페인/포르투갈/모로코/일본 여행은 예전과는 너무나도 변해버린 나 자신을 일상에서 벗어나 재확인하고 받아들이는 좋은 기회가 되었고, 내가 행복해지는 길을 명확하게 알려줬다. 3월은 그런 나를 나 스스로가 그 길을 잘 걸어가게끔 이끌어준 한 달이었다. . 독서에 취미를 붙였다. 아주 어렸을 때부터 책 읽기를 지독히 싫어했던 나는 글을 읽는 속도가 늘 남들보다 느렸다. 느려서 읽기 싫었던 건지 읽지 않다보니 점점 느려진 건지, 어쩌면 둘 다인 것 같다. 2월 말부터 오늘까지 총 5권의 책을 읽었다. ... .
3월 한 달은 정말 온전히 나를 위해 쓴 시간이었다. 1,2월의 스페인/포르투갈/모로코/일본 여행은 예전과는 너무나도 변해버린 나 자신을 일상에서 벗어나 재확인하고 받아들이는 좋은 기회가 되었고, 내가 행복해지는 길을 명확하게 알려줬다. 3월은 그런 나를 나 스스로가 그 길을 잘 걸어가게끔 이끌어준 한 달이었다.
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독서에 취미를 붙였다. 아주 어렸을 때부터 책 읽기를 지독히 싫어했던 나는 글을 읽는 속도가 늘 남들보다 느렸다. 느려서 읽기 싫었던 건지 읽지 않다보니 점점 느려진 건지, 어쩌면 둘 다인 것 같다. 2월 말부터 오늘까지 총 5권의 책을 읽었다. 익숙하지 않아 적응이 힘들 것 같았지만, 왕복 3시간의 통학길에 내가 할 일은 핸드폰을 일부러 가방안에 넣어놓는 것 뿐이었다. 단지 그 뿐이었지만 독서에 금새 익숙해질 수 있었다. '페이스북 동영상을 본다, 허핑턴포스트를 읽는다'는 생각으로 독서를 하니 꽤 술술 읽히더라. 왜 종이 활자의 묘미를 이제서야 느끼게 된 건지 약간 분통하기도 하다.
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주중 저녁엔 학원에 있었다. 역시 언어를 배운다는 건 고등학교 때나 지금이나 나에게 설레는 일이다. 28살의 나이에 스페인어를 배운다고 했을 때, 가장 많이 받은 질문은 '뭐 하게? 어디에 써먹게?' 였다. 고등학생때부터 연봉5억이 인생의 목표였던, 작년까지의 나였다면 나 자신부터가 그렇게 생각했을 것 같다. 아마 지금쯤 뭘 하더라도 진로에 도움이 될 AICPA나 CFA를 하고 있었거나 언어를 배우더라도 진로에 도움이 될 가능성이 조금이나마 더 큰 중국어나 일본어를 하고 있었겠지. 개인적으로 중국어는 정이 가지 않고 일본어는 조금 할 줄 알고 나중에 더 배울 계획에 있긴 하지만, 무엇보다 지금 가장 내 흥미를 자극한 언어가 스페인어였기에 선택했을 뿐이다. 그리고 아직 걸음마 단계지만 하나하나 배워갈 때마다 너무 행복하다.
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'어디에 써먹을지'는 나도 모른다. 내가 얻게 될 직업의 특성상 사용할 일이 전혀 없을 수도 있고, 100세 인생을 살아가면서 스페인 혹은 남미여행 몇 번 다 해봐야 머무르는 기간은 아마 6달도 안될 것이다. 이렇게 생각해봐도 내 대답은 '그래서 그게 뭐?' 더라. 하루 2시간씩 스페인어에 투자하는 게 그렇게 어려운 일이 아닌 것 같다는 생각이 들었다. 이제는 술자리가 재미가 없어져서, 맛집을 가더라도 혼자가서 먹는 게 익숙해져서, 우선순위를 정하는 것을 포함해서 시간을 조금 더 알차게 쓰는 법을 어느정도 체화해서 그런 것 같기도 하고. 이렇게 말하니 내가 무슨 사회에 불만있는 개인주의자 같아보이지만 그건 아니다. 친구들도 주말에 틈틈이 잘 만났다. 인스타도 적절히 잘 활용한 것 같고.
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요는 내가 아닌 타인,가령 이성친구나 친한 친구들,을 위해선 돈이 얼마고 몇 시간이고 잘만 써왔지만(조금 더 구체적으로, 만남을 위해 몇 시간의 거리를 왔다갔다 하거나 생일 등의 기념일에 선물을 주거나 만나서 몇시간이고 내 일이 아닌 고민을 마치 내 일처럼 들어주는 것 등), 정작 나 스스로에게는 엄격하고 인색했던 건 아닌지 생각해보니 답은 꽤나 간단했다는 것이다.
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이렇게 말하면 '배부른 소리한다' 혹은 '시간적 경제적 여유가 있으니 그렇게 할 수 있는 거 아니냐' 라는 말도 나오더라. 분명히 말할 수 있는 건 내가 지금 누리는 건 다 빚이다. 우선, 시간은 일부러 여유를 만들었다. 졸업하고 바로 입사할 수도 있었지만 초과학기를 결정했다. 졸업을 미뤘기에 그 전까지 지금의 나에게 충분한 시간은 생겼지만 돈은 없었다. 하지만 입사한 후의 나는 돈은 있지만 시간은 없을 것이 너무나도 분명하다. 그렇다면 지금 내가 할 수 있는 가장 현명한 행동은 '차입'을 통해 현재의 하루 하루를 보다 풍요롭게 채우는 것이 아닐까? 그래야 단 하루를 살아도 조금 더 후회없는 삶이 아닐까 싶었다.
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내 가치관과 그에 따른 행동이 여기까지 닿게 된 것은 사실 단 하나로부터 시작되었다. 정작 나는 맹세코 하지도 않은 일들로 뒤덮혀 조작되고 만들어진 모습의 내가, 온라인의 도마위에 올려져 나를 모르는 천몇백명의 사람들에게 욕을 한바가지로 먹게 된 일이 작년에 있었다. 이후 몇 달을 그에 시달려 하루에도 몇 번씩 감정이 오락가락하며 인스타엔 애써 잘사는 척 괜찮은 척 하려 매일같이 업로드를 하며 하루 하루를 연명하는 삶을 살아보고나니, 이제서야 뭐가 중요한지 더 선명해지더라.
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앞으로도 스스로에게 더 real하게 내 인생 화이팅, Amor fati다 새끼야.
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지복합성 피부타입 후기입니다😀 <외부환경으로 인해 자극받아 유분이 강하고 트러블이 강한 피부타입> "지복합성 피부타입"을 가지고 계신 고객님이세요! 우리 고객님의 피부타입에 ...
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지복합성 피부타입 후기입니다😀 <외부환경으로 인해 자극받아 유분이 강하고 트러블이 강한 피부타입> "지복합성 피부타입"을 가지고 계신 고객님이세요! 우리 고객님의 피부타입에 가장 큰 특징중 하나!🖕🏻 "외부환경"으로 인해 피부가 자극받기 시작하면서"트러블"이 시작되었는데요! 문제는!! "피부"가 두꺼운 편이지만 "피부겉 포장지" "표피"가 매우 약한 피부타입에 속해 매우 민감해진 피부컨디션으로 인해 피부에 겉도는 "강한 유분감"은 지속적으로 "트러블"이 지속해서 발생하고 "수분감"이 매우부족해지면서 뷰티지아나를 ... 지복합성 피부타입 후기입니다😀
<외부환경으로 인해 자극받아 유분이 강하고 트러블이 강한 피부타입>
"지복합성 피부타입"을 가지고 계신 고객님이세요!
우리 고객님의 피부타입에 가장 큰 특징중 하나!🖕🏻
"외부환경"으로 인해 피부가 자극받기 시작하면서"트러블"이 시작되었는데요!
문제는!!💥
"피부"가 두꺼운 편이지만 "피부겉 포장지" "표피"가 매우 약한 피부타입에 속해 매우 민감해진 피부컨디션으로 인해
피부에 겉도는 "강한 유분감"은 지속적으로 "트러블"이 지속해서 발생하고 "수분감"이 매우부족해지면서
뷰티지아나를 만나게되셨어요!
"보통" 내 피부에 "유분"이 강한 경우 굉장히 기초를 심플하게 바르면서도
피부를 건조하게 만들기 시작하는데요!
사실 "유분감"에 비해 "수분감"이 부족해지기 시작하면 "건조해진 피부컨디션"에서 "피지분비량"이 더 원활해지기때문에
"피부"에 트러블성격이 더 강해질수밖에 없답니다!
그렇기 때문에 내가 피부가 원하는 만큼 "다랑의수분감"을 주면서 피부를 부드럽고 촉촉하게 만들어 부드럽게 만들어주고
그다음 피지분비량을 줄여주시는게
피부에 무리감 없이 피부가 편안하고 안정감 있는 피부컨디션을 만들수있다는 점을 항상 인식하셔야해요!
절대로 기초를 가볍게 바르고 피부를 건조하게 만든다고해서 피부에 트러블이 좋아지거나 피부가 개선되기는 어렵답니다!❌❌
우리 고객님 지아나와상담후
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​"피부"에 "유수분조절"을 맞추면서
"피부가 원상태"로 회복되기 시작했는데요!
눈에 띄게 보이는 점은 "피부"에 "트러블"이 감소됨과 동시에
"전체적인 피부컨디션"이 건강해지고
"피부"에 알맞는 "유수분밸런스"로 인해 건강한 피부컨디션을 되찾기 시작하셨어요!
확실히 "피부컨디션"이 정상화되면서 피부톤도 밝아지고 안정감 있는
피부컨디션이 보이실꺼예요!
"내피부가 트러블이 올라온다고해서 안바르고 관리를 안하는 방법"보다도
내피부의 기능이 저하된만큼 내가 그만큼 보충해주고 피부를 보듬어주고 가꿔줘야한다는사실!
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 #박클면 #압구정테크노 #DJstory . 3:50-5:10 : DJ Hyenam . 혜남이 타임은 3:30 이였다. 조금씩 밀려(그래도 이 정도면 첫 클럽 운영치고 양호한듯?)4시가 ...
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#박클면 #압구정테크노 #DJstory . 3:50-5:10 : DJ Hyenam . 혜남이 타임은 3:30 이였다. 조금씩 밀려(그래도 이 정도면 첫 클럽 운영치고 양호한듯?)4시가 다되서 믹싱플로어에 올라갔는데 암튼, 이게 중요한게 아니라 혜남이는 바클면 오픈과 함께 9시에 입장했다. . 토시하나 안바뀌고 얘기하면 “야이 씨발 왜케 빨리 왔어~”하며 등짝스매싱을 날렸지만 마음속으론 내심 고마웠다. 대한민국 클럽 중에 그어디라고 9시에 사람이 차겠나. 싶었던 것일거다. 운진형의 라이브부터 쭈욱 압구정테크노의 호흡을 함께해준 혜남이에게 ... #박클면 #압구정테크노 #DJstory .
3:50-5:10 : DJ Hyenam
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혜남이 타임은 3:30 이였다. 조금씩 밀려(그래도 이 정도면 첫 클럽 운영치고 양호한듯?)4시가 다되서 믹싱플로어에 올라갔는데 암튼, 이게 중요한게 아니라 혜남이는 바클면 오픈과 함께 9시에 입장했다.
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토시하나 안바뀌고 얘기하면 “야이 씨발 왜케 빨리 왔어~”하며 등짝스매싱을 날렸지만 마음속으론 내심 고마웠다. 대한민국 클럽 중에 그어디라고 9시에 사람이 차겠나. 싶었던 것일거다. 운진형의 라이브부터 쭈욱 압구정테크노의 호흡을 함께해준 혜남이에게 진짜 고맙다는 말을 남기고 싶다.
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사실 초반에 왔던 사람들이 혜신이 타임쯤에 많이 빠졌다. 디제이부스 위치를 입장하는 손님들이 백스테이지로 들어오는 듯한 느낌을 주려했던건 괜찮았는데, 한 두사람 빠지기 시작하면서 디제이를 바라보며 춤추던 친구들에게 연쇄 작용이 발생하더라. 밖에선 작은 소동도 좀 있었고. 암튼 이것도 에피소드고 경험이겠지.
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각설하고 테크노골리앗답게 혜남이는 강했다. 테이블은 텅텅비고 사람은 스무명 남짓이였지만 오히려 아쉬움보다는 주특기를 200% 발휘했다. 웃짱을 까고 남은 모든 남자들의 웃짱을 까게 만들었다. 다들 소리를 질러댔고 팔짝팔짝 시베리아 참치처럼 드넓은 댄스플로워를 뛰어다녔고 나는 집에 있던 8만원짜리 오색빛깔 조명을 여기저기 흔들어 댔다.
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하긴 혜남이는 Volnost 던 Beton Brut 이던 소수정예 맴버로 하나가 되는 300의 돌격대장 테크노전사 아니던가. 고맙다 혜남이. 한달간의 유럽 테크노투어 잘 다녀오길~.
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Hyenam
호기심이 많던 유년기 시절부터 라디오에서 흘러나오던 팝,재즈,월드뮤직을 접하면서 바이닐 콜렉터가 된 그는 모든 감각에 의존, 특히 소리에 비친 공간의 특정성에 따라 연출 방식을 찾아간다. 그리고 그 안의 공간에서 '불특정 다수'의 '무형의 대화'를 절정으로 끌어 올리는 것을 기반으로 나아가고 있다.
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https://www.residentadvisor.net/dj/hyenam
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5:10-8:10 : KLLDR (Tobias Kalleder)
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박클면 포스터를 들고 이태원의 Soap, Faust, Volnost, BetonBrut 등의 클럽들을 돌고 돌다 Pistil 에 들렸다. 이 날은 Tobby(나는 토비라고 부른다) 의 테크노 파티였고 토비는 강감찬 장군같은 긴 수염을 휘날리며 테크노 비트를 찍고 있었다. 아 뭔가 #압구정테크노 가 토요일 프로그램보다 2% 부족하다 느끼던 차에 난 바로 토비에게 박클면에 대해 얘기했고 토비는 마치 배정남처럼 Sure, Why not?! 을 외쳤다.
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그렇게 정해진 박클면 라인업의 유일한 외국혈통 토비는 #압구정테크노 의 피날레를 장식했다. 인원은 열댓명 남짓이었지만 토비는 강력한 Techno Bomb을 투하했고 우리는 모두 땀에 젖어 온몸의 관절과 촉수돌기들을 흔들어댔다. 나또한 흥에 겨워 바텐더팀들 다 퇴근 시키고 맥주와 양주를 무료로 오픈했다. 토비의 돌진은 아침 8시까지 이어졌다. 말리지 않았다면 9시넘어 10시까지 틀 기세였다.
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금요일 #압구정테크노 는 토요일 셋팅과 다르게 소품이나 현란한 메인 조명등은 쓰지 않았다. 대신 감각적인 VJ 테리의 영상을 논스탑으로 넓은 벽면에 쏘아재꼈다.
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아주 오래된 흑백 무성 만화영화 가 있어도 좋겠다는 의견 한 마디만 했는데 테리@park_terry 는 아주그냥 기대이상의 어마어마한 아트와 생기를 이 무기질같은 공간에 불어넣어줬다. 우리들만 보기 아깝더라는. ㅎ. 감사합니다.
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Photo by @stillm45
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#SeoulUnderground #KoreaTechnoDJs #SupportOurLocal
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마드모아젤 x 엠뉴 <span class="emoji emoji1f33a"></span> 엠뉴의 핑크워터 히비스커스! <span class="emoji emoji1f4cd"></span>잠시후 9시 반짝공구 오픈합니다. <span class="emoji emoji1f4cd"></span>너무 길어도 끝까지 읽어주세요 :) 이거 다 읽고 사진보시면 공구글 안읽으셔도되세요! . <span class="emoji emoji1f631"></span>수량이 ...
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마드모아젤 x 엠뉴 엠뉴의 핑크워터 히비스커스! 잠시후 9시 반짝공구 오픈합니다. 너무 길어도 끝까지 읽어주세요 :) 이거 다 읽고 사진보시면 공구글 안읽으셔도되세요! . 수량이 정말 비상이에요 ㅜㅜ 1200박스뿐이라... 빠르게 주문주셔야하실것같아요. 내일 오후2시 칼배송 당일출고 나갑니다. 다음공구는 언제일지 미정이에요 🏻 . 제 스토리에서 가끔 제가 매번 두포씩 뜯어먹는거 보셨을거에요. 저는 이제는 하루 세번 2포씩 마시기 시작했어요. 하루 6포.. 🤦🏻‍♀️ 스토리에 찍는건 극히 일부.. ㅎㅎ 어언 몇달이 ... 마드모아젤 x 엠뉴 🌺
엠뉴의 핑크워터 히비스커스!
📍잠시후 9시 반짝공구 오픈합니다.
📍너무 길어도 끝까지 읽어주세요 :)
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😱수량이 정말 비상이에요 ㅜㅜ 1200박스뿐이라... 빠르게 주문주셔야하실것같아요. 내일 오후2시 칼배송 당일출고 나갑니다. 다음공구는 언제일지 미정이에요 ✊🏻
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💓제 스토리에서 가끔 제가 매번 두포씩 뜯어먹는거 보셨을거에요. 저는 이제는 하루 세번 2포씩 마시기 시작했어요. 하루 6포.. 🤦🏻‍♀️ 스토리에 찍는건 극히 일부.. ㅎㅎ 어언 몇달이 지났는지.. 너무 좋은 소식은 저의 생리주기가 야즈 없이도 6개월에 한번이 아닌 이제는 2달에 한번으로 줄어들었다는것... 남들에게는 비정상일지 몰라도, 저에게는 기적같은일이에요. 히비스커스와 아로니아, 그리고 크랜베리를 꾸준히 먹고있어요 :) ㅎㅎ 그런것도있지만 사실 너무 맛있고 시원하고, 이만한 살안찌는 맛있는 음료가 없어서 더운 요즘 더더 끌려서 매일마셔요 진짜.. ㅎㅎㅎ 물류센터에 사무실에도 세박스 더보내라고 했고, 집으로는 다섯박스 출동시켰어요.
시원하게 여름 준비하세요 🌺
한잔만 드셔보셔도 왜 중독되는지 아실거에요 😍
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🌺도대체 히비스커스가 뭘까요?
다들 뭔지 모르는데 좋다고해서 드시는 분들 정말 많으실것같아요. 히비스커스가 요즘 굉장히 떠오르고있는 핫한 건강음료자나요 ? ㅎㅎ 설명충 에리니가 조금 도와드릴게요 ! 공부 많이 해왔는데, 하면 할 수록 너무나도 진귀한 원료라는걸 깨닫고 있어요.
#히비스커스란?🌺
히비스커스는 중국의장미, 또는 하와이의 무궁화라 불리는 진귀한 꽃이에요. 무궁화의 속씨식물인 무궁화속이라 불리우는데, 히비스커스산 추출물은 수많은 논문에도 다뤄진것처럼 #체중감소 및 #체지방감량 #비만예방 에 탁월한 역할을 합니다. 이뿐만 아니라, 고대 이집트 시대부터 클레오파트라가 섭취 뿐만 아니라 입욕제와 세안제로도 사랑할정도로 미용에도 좋아요. 보통 히비스커스 티백은 다들 아시지만, 이렇게 마시기좋게 휴대하기좋게 간편하게 산도도 적당히 물처럼 꿀떡꿀떡 넘어가는 워터는 엠뉴가 최초일거에요. 제가 엠뉴의 히비스커스를 마시기 시작하고나서, 커피와 콜라를 굉장히 많이 줄였어요. 고기먹고나면 콜라였는데, 히비스커스 먹고나면 콜라생각이 0... ㅎㅎㅎㅎ
#필수영양분🌺
히비스커스 속의 #HCA 라는 성분은 #탄수화물이지방으로합성되는것을억제 #체지방감소 에 도움을 줍니다. 이렇게 6칼로리에 물대신 꿀떡꿀떡 잘넘어가고 맛있는데 지방합성까지 억제..???? 그리고 #카테킨 성분은 콜레스테롤 수치완화에 도움을 주고 우리가 잘 아는 #안토시아닌 성분이 노화를 막는 항산화물질이죠? 아로니아속에도 듬뿍있는 그 성분! 그리고 #파이토케이컬 이라는 식물성 화학물질이 세포의 항산화에 도움을 줍니다.
이뿐이아니라, 히비스커스 외에도 #프락토올리고당 배변활동에 도움을주어 변비예방 (화장실직행이에요 ㄷㄷ진짜) 그리고 #비타민C 피로회복과 노화방지 피부미용까지돕는 #구연산 까지. 한포에 쭉쭉 담았습니다. #임산부 #수유부 #아이들 까지 안전하게 모두가 마실 수 있습니다. 저는 하루에 물 500ml 도 못마시고, 겨우겨우 수소수 파우치 1팩 많이마시면 2팩 마시던 제가, 시크릿워터는 주구장창 챙겨다니며 쭉쭉 먹어요. 한포가 모자라 두포씩 먹을때도있다는... 그러면 바로화장실...ㅠㅠㅠ 낭패..ㅎㅎㅎ 물 2L 마시기 언제쯤 가능할까요? 시크릿워터로 시작해보셔용☺️
#엠뉴 #히비스커스 #렛미스킨
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지복합성 피부타입 후기입니다<span class="emoji emoji263a"></span>️ 피지분비량이 강하고 모공이 넓은 피부타입 "피지분비량' 이 강하고 모공이 넓은 "지복합성 피부타입"을 가지고계신 고객님이세요! 우리 고객님 ...
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지복합성 피부타입 후기입니다️ 피지분비량이 강하고 모공이 넓은 피부타입 "피지분비량' 이 강하고 모공이 넓은 "지복합성 피부타입"을 가지고계신 고객님이세요! 우리 고객님 "과도한 피지분비량" 때문에 "유분감"은 점점 강하게 느껴지고 반대로 "수분감" 은 광장히 부족하게 느껴져 피부의 표피도 굉장히 거칠고 "피부속에 다다다닥 박히 피지들.트러블" "강한 속건조함"으로 인해 뷰티지아나를 만나셨어요 특히 피부에 피지량이 늘면서 모공까지 과도하게 넓어져 피부관리에 어려움을 느끼셨는데요! 자 그럼 이때 보통 어떤 관리를 제일 먼저하시나요? 말안해도 ... 지복합성 피부타입 후기입니다☺️
피지분비량이 강하고 모공이 넓은 피부타입
"피지분비량' 이 강하고 모공이 넓은
"지복합성 피부타입"을 가지고계신 고객님이세요!
우리 고객님 "과도한 피지분비량" 때문에 "유분감"은 점점 강하게 느껴지고
반대로 "수분감" 은 광장히 부족하게 느껴져 피부의 표피도 굉장히 거칠고 "피부속에 다다다닥 박히 피지들.트러블" "강한 속건조함"으로 인해 뷰티지아나를 만나셨어요💪
특히 피부에 피지량이 늘면서 모공까지 과도하게 넓어져 피부관리에 어려움을 느끼셨는데요!
자 그럼 이때 보통 어떤 관리를 제일 먼저하시나요?😡
말안해도 압니다!!!‼️
바로 각질제거를 열심히 하기시작합니다
왜?‼️
"각질제거"하고 나면 "피지"도 좀 줄어드는거 같고 "유분감"은 좀없어지면서 피부표면이 부드러운게 그 당시 느낌이 굉장히 좋거든요!
여기서 기초 좀 심플하게
대충 좀 바르고 나면 트러블 들어갈꺼같으니깐요~!!
그러나..?!!‼️‼️❌❌
하고나서 정말 그렇게 피부가 다시 좋아졌나요?
막상 하고 나서는 좋겠지만 사실 그것도 아니예요❌♐️
피부에 굉장한 건조함을 느끼기 시작합니다
왜?❗️⁉️
"제가 항상 드리는 말씀"
"적당한 유분과 적당한 수분이 피부에 존재"해야 피부가 보호되고
컨디션이 부드러워질수있답니다⭕️
제가 저번에 드린말씀처럼
우리 삼겹살 먹을떄
살코기만 있는것보다 어느정도의 "지방"이 함유되있으면 "육즙이 살아나면서" 씹을수록 부드럽고 맛있는 느낌이 나는것처럼 우리 피부도 적당한 "유분"그리고 "적당한 수분"이 있어야
피부가 더 탱글하고 이뻐보일수 있답니다!
그럼 이해하시지 쉽겠죠?💯
무조건 "피지를 줄여주고 유분을 적게만들어준다고해서"
피부가 좋아지고 트러블이 좋아진다는게 아니라는점!⭕️⭕️
이점 꼭 기억해주세요!​
우리고객님 지아나와 상담후
뷰티지아나 제품
"라이지세럼. 라이지아하로션.라이지피엠. 아쎼스노우밀키크림. 아쎄케이
끌레쥬크림.백투피프틴.에피크림+이지에프재생셋트를 사용하셨어요!
제품사용후 현재 "피부표면"이 굉장히 깔끔하게 정돈됨과 동시에
"피부"에 "유수분밸런스"가 알맞게 맞춰지면서 "안정적인 피부컨디션"으로 바뀌기 시작하셨는데요!
특히 눈에 띄는 점이 있다면❗️
"트러블"도 개선되고
"넓어졌던 모공"이 좁아졌다는 점이예요:)
즉 "피부"에 "유분양"은 상대적으로 "감소"됬지만 "수분양"이 충분히 채워지면서 "피부컨디션"이 건강해졌다는 뜻인데요:)
피부톤까지 밝고 건강해보이는느낌!
이제는 피부에 재생관리를 열심히 하고 계세요!
내피부가 "유분이 강한 지복합성 피부타입"이라고 해서 피부를 더욱 자극시키고 아프게 하는 케어방법이 아닌 내피부에 필요한 수분은 주면서
가벼운 피지조절!‼️
그리고 피부컨디션을 상승시켜줄수있는 시너지효과를 준다면
다시 아름다운 피부로 돌아갈수 있답니다! "개개인의 피부타입에 따라 다를수 있다는 점 인지하시구요"
"뷰티지아나 제품으로 피부미인 만들어보아요:)
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Improve your skin complexion with BEAUTYGIANA
SKINCARE BY BEAUTYGIANA
카톡 상담은 giana86으로 세안후 피부사진 보내주시면 가능하세요:)
#뷰티지아나제품후기
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아이를 낳고 엄마가 된이후로.. 텔레비전에서 자주 볼수있는 장애를 가지고 있거나 아픈아기들의 모습이나 요즘 흔한 아동학대의 이야기는 마치 내 이야기처럼 가슴이 찢어질듯 아프고 눈물이 나서 ...
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아이를 낳고 엄마가 된이후로.. 텔레비전에서 자주 볼수있는 장애를 가지고 있거나 아픈아기들의 모습이나 요즘 흔한 아동학대의 이야기는 마치 내 이야기처럼 가슴이 찢어질듯 아프고 눈물이 나서 잠시라도 볼수가 없었다. 감정이입을 잘하는편이라 그래서 왠만하면 깊게 안들여다 보는편인데.. 요즘 확대되고있는 폭행에 장기가 끊어져 사망한 성민이 이야기...사건관련된 기사나 글들을 읽는데 너무 가슴이 찢어지고.. 눈물도 그냥 눈물만 흐르는게 아니라 소리내서 울었고.. 같은어른이라 미안하고 안타까운마음에 성민이라 생각하고 우리 주현이를 꼭 ..안아줬는데 ... 아이를 낳고 엄마가 된이후로.. 텔레비전에서 자주 볼수있는 장애를 가지고 있거나 아픈아기들의 모습이나 요즘 흔한 아동학대의 이야기는 마치 내 이야기처럼 가슴이 찢어질듯 아프고 눈물이 나서 잠시라도 볼수가 없었다. 감정이입을 잘하는편이라 그래서 왠만하면 깊게 안들여다 보는편인데.. 요즘 확대되고있는 폭행에 장기가 끊어져 사망한 성민이 이야기...사건관련된 기사나 글들을 읽는데 너무 가슴이 찢어지고.. 눈물도 그냥 눈물만 흐르는게 아니라 소리내서 울었고.. 같은어른이라 미안하고 안타까운마음에 성민이라 생각하고 우리 주현이를 꼭 ..안아줬는데 너무너무 작고 솜털같이 부드럽고 배는 말랑말랑하다.. 더 가슴이 미어지고 눈물은 하염없이 나고....비슷한 또래의 아이들을 키우기때문에 성민이가 얼마나 이쁠지 상상이 가는데.. 저 작고작은 여리고 여린 아이가 장파열에의한 복막염은 성인들도 버티기 힘들다는데 암에걸렸을때보다 100배나 더 고통스럽다고 의사들도 그냥 바로 즉사하는게 더 나을정도의 고통이였을꺼라고.. 죽기전 2-3일동안 울부짖으며 얼마나 고통스럽고 아팠을까 결국 생일전날 차가운 영안실에서 아빠를 만나게되고.. 불쌍하고 또 불쌍하고 악마들에게 분노하고 또 분노하고 그런악마들에게 내려진 형벌에 또 분노하고.. 이나쁜 악마들 성민이보다 백배 천배더 고통스럽다가 죽었으면 좋겠다.. 정말.. 제발.. 제발.. 아동학대의 형벌이 강하고 세졌으면 좋겠다 .. 성민이같은 피해자가 더이상은 없는 세상이 되었으면 좋겠다........ 부디..제발...
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https://www1.president.go.kr/petitions/314584
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청와대 국민청원진행하고있어요..
모두 참여해주세요..... 진짜 가슴이 찢어집니다 찢어져
아니 왜 인간같지도 않은 악마들이 천사같은 아기들과 관련된일을 하는거지 ????? 도무지 이해할수가 없다ㅜㅜㅜㅜㅜ
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. 폭풍이 올 때 . 누구나 넘어질 수 있다. 그리스도인들도 예외가 아니다 . 어느 날 갑자기 건강을 잃을 수도 있다. 예기치 못한 사고를 만나기도 한다. 사업의 실패로 낙심할 때도 ...
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. 폭풍이 올 때 . 누구나 넘어질 수 있다. 그리스도인들도 예외가 아니다 . 어느 날 갑자기 건강을 잃을 수도 있다. 예기치 못한 사고를 만나기도 한다. 사업의 실패로 낙심할 때도 있다 . 가까운 사람과 관계가 어그러져 상처를 입기도 한다. 배신의 상처로 몸서리 칠 때도 있다. 오해를 받기도 하고, 나 혼자인가...느껴질 때도 있다 . 이럴 때 주님은 이렇게 말씀하신다. 괜찮아, 나도 그랬어. 나도 오해받았고, 배신당했고, 다 떠난 자리에서 홀로 있었고. . 십자가에서 온몸이 찢겨져서 몸이 아픈 것이 무엇인지 안단다. 괜찮아, ... . 폭풍이 올 때
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누구나 넘어질 수 있다.
그리스도인들도 예외가 아니다
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어느 날 갑자기 건강을 잃을 수도 있다.
예기치 못한 사고를 만나기도 한다.
사업의 실패로 낙심할 때도 있다
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가까운 사람과 관계가 어그러져 상처를 입기도 한다.
배신의 상처로 몸서리 칠 때도 있다.
오해를 받기도 하고, 나 혼자인가...느껴질 때도 있다
.
이럴 때 주님은 이렇게 말씀하신다.
괜찮아, 나도 그랬어. 나도 오해받았고, 배신당했고,
다 떠난 자리에서 홀로 있었고.
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십자가에서 온몸이 찢겨져서
몸이 아픈 것이 무엇인지 안단다.
괜찮아, 힘 내거라. 나에게로 오거라
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히브리서 4장 15,16절의 말씀이 바로 그 의미이다
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우리에게 있는 대제사장은
우리의 연약함을 동정하지 못하실 이가 아니요
모든 일에 우리와 똑같이 시험을 받으신 이로되 죄는 없으시니라
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그러므로 우리는 긍휼하심을 받고 '때를 따라 돕는 은혜'를 얻기 위하여 은혜의 보좌 앞에 담대히 나아갈 것이니라 - 히브리서 4:15,16
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자기와 늘 함께하며 따라왔던 제자들이 다 떠나가는 현장에서 느꼈던 소외감, 그리고 외로움.
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사랑하는 동족들에게 동족의 반역자로 여김을 당했던 오해받으심
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제자의 손에 팔려 버린 그 몸서리치는 배신감.
제자로부터 거짓 키스를 받았을 때 요동쳤던 감정의 괴로움. 더 나아가 한 번도 교제가 끊어진 적이 없던 영원하신 아버지 하나님과의 단절의 아픔.
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우리의 죄를 짊어짐으로 죄인으로 정죄를 당해 “엘리 엘리 라마 사박다니”의 비명을 외쳐야만 했던 그 비통함.
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십자가에서 말 한 마디, 호흡 한 번 할 때마다 피와 물이 쏟아졌던 극심한 육체의 괴로움…
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이 모든 아픔과 좌절을 당하신 우리 주님이시기에 우리에게 이렇게 말씀하실 수 있다
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알아. 나도 알아!
나에게 오면 괜찮아!”
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책 <인문학을 하나님께> 中 한재욱
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여호와께서 사람의 걸음을 정하시고 그의 길을 기뻐하시나니 그는 넘어지나 아주 엎드러지지 아니함은 여호와께서 그의 손으로 붙드심이로다 - 시편 37:23,24
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백성들아 시시로 그를 의지하고
그의 앞에 마음을 토하라 하나님은 우리의 피난처시로다
- 시편 62:8
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누가 우리를 그리스도의 사랑에서 끊으리요
환난이나 곤고나 박해나 기근이나 적신이나 위험이나 칼이랴
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기록된 바 우리가 종일 주를 위하여 죽임을 당하게 되며 도살 당할 양 같이 여김을 받았나이다 함과 같으니라
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그러나 이 모든 일에 우리를 사랑하시는 이로 말미암아 우리가 넉넉히 이기느니라
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내가 확신하노니 사망이나 생명이나 천사들이나 권세자들이나 현재 일이나 장래 일이나 능력이나 .

높음이나 깊음이나 다른 어떤 피조물이라도 우리를 우리 주 그리스도 예수 안에 있는 하나님의 사랑에서 끊을 수 없으리라
- 로마서 8:35-39

#폭풍이오면
#주님앞에서_울면된다
#모두_주님앞에서_울었다
#주님이_우리를_일으켜주실거야
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#미래의_그걱정_주님이_말씀하신것인가요
#주님이_예언하시지않은건데
#걱정하지말고_기도해요_주님뜻대로만되기를
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#인문학을하나님께 #하나님이답을아신다 #나의피난처_요새_나의소망_주님 #십자가 #하나님사랑 #기독교 #크리스천 #갓피플 #갓피플인스타
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잘츠부르크 부활절 페스티벌 Salzburg Osterfestspiele 성금요일부터 부활제1주간 월요일에 걸쳐 짧은 기간동안 상주악단인 드레스덴 슈타츠카펠레와 크리스티안 ...
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잘츠부르크 부활절 페스티벌 Salzburg Osterfestspiele 성금요일부터 부활제1주간 월요일에 걸쳐 짧은 기간동안 상주악단인 드레스덴 슈타츠카펠레와 크리스티안 틸레만 조합의 완전체를 세번이나 경험할 수 있다는 사실은 매우 강렬한 유혹 그자체다. 그동안 보고 싶어도 볼 수는 없었고 들음으로서 만족하였던... 엘리나 가랑차 누님과 빈 징페라인의 말러 3번, 솔가베타 누님 협연의 슈만 첼로 협주곡, 브람스 교향곡 2번, 멘델스존 핑갈의 동국 서곡, 아냐 하르테로스가 주역으로 참여한 오페라 토스카... 오로즈코 에스트라다가 지휘하는 ... 잘츠부르크 부활절 페스티벌 Salzburg Osterfestspiele

성금요일부터 부활제1주간 월요일에 걸쳐 짧은 기간동안 상주악단인 드레스덴 슈타츠카펠레와 크리스티안 틸레만 조합의 완전체를 세번이나 경험할 수 있다는 사실은 매우 강렬한 유혹 그자체다. 그동안 보고 싶어도 볼 수는 없었고 들음으로서 만족하였던... 엘리나 가랑차 누님과 빈 징페라인의 말러 3번, 솔가베타 누님 협연의 슈만 첼로 협주곡, 브람스 교향곡 2번, 멘델스존 핑갈의 동국 서곡, 아냐 하르테로스가 주역으로 참여한 오페라 토스카... 오로즈코 에스트라다가 지휘하는 베를리오즈 환상교향곡, 라베끄 자매의 모차르트 2대의 피아노를 위한 협주곡, 푸치니 Preludio Sinfonico, 덤으로 드레스덴 악장, 부악장, 비올라, 첼로수석과 솔가베타가 출연한 슈베르트 현악 오중주까지...29일에 있었던 헤레베헤의 요한수난곡을 놓친 것을 아쉬워하는 것은 인간 본연의 끝없이 만족할 수 없는 욕심때문일까나

틸레만의 베토벤, 브람스, 브루크너는 음반과 영상을 통해 여러번 볼 수 있었지만 그의 말러 3번 실황 하나만으로도 지휘자와 드레스덴 슈타츠카펠레의 진가를 확인할 수 있었던 소중한 시간이었다. 혼, 트롬본의 영웅과도 같은 연주, 목관악기의 아름다운 음색 그리고 악장 Matthias Wollong의 안정되고 화려한 솔로는 물론이거니와 이것이 450년 전통의 진국 앙상블임을 보여주는 듯 무대위에서 살아 숨쉬는 생명체. 틸레만 특유의 간절한 표정과 몸에 비해 은근 유연하게 움직이는 상체로 음량을 조절하는 전매특허의 필살기를 통해 타고난 저마다의 소질을 한껏 발휘함. 역시 말러는 백날 음반으로 들어봤자 헛수고고 반드시 무대에서 직접 뿜어져나오는 전율을 온몸으로 느낄 수 있어야 한다.

3악장 무대 밖에서 들려오는 flugelhorn 솔로중 가장 높은 도약의 A음을 연주하는 순간 모든 금관악기 단원, 특히 트롬본 수석이 숨을 죽이고 "제발...주님 이번 한번만 꼭 도와주시옵소서"의 표정을 지으며 함께 응원하는 모습도 인상적이었다. (물론 처음 도약시 귀여운 삑싸리가 터졌으나 그 이후로는 어김없이 완벽했다.) 도스도예프스키의 <죄와벌>에서 주인공이자 살인범인 라스꼴리니노프가 소냐에게 라자로의 부활에 관한 복음을 읽어달라고 하는 부분이 나온다. 그 부분을 읽기전 소냐가 잠시 머뭇거렸던 것처럼, 살아돌아온 라자로를 지켜보던 사람들처럼 다들 숨죽이고 있던 그 순간.

엘리나 가랑차의 솔로는 그녀가 연주후 표현한대로 오케스트라의 악기처럼 차분하고 자연스럽게 (When singing as part of a symphony, the voice becomes one of the orchestra’s instruments. I love the process of finding the perfect blend of orchestra and voice. It’s a beautiful exchange of different colors and different emotions—if you follow a clarinet solo, your voice must continue the line of the clarinet. If you follow a cello, your voice must become like the cello. That’s the fine tuning, and I love it!) 블렌딩되었지만 가슴을 콕 뚫고 흔드는 진동이 지금도 생생하다.

5악장까지 너무나 긴장하면서 들었고 이보다 더 바랄 것 없다고 생각했다. 6악장 현악 제시부가 아니나 다를까 처연하고 우아하게 나오는 순간부터는 이미 이 연주의 게임은 매치포인트서브를 남긴 페더러처럼 끝났다고 생각이 되었고 그때부터는 그냥 무념무상으로 온몸의 모든 감각을 내려놓고 흘러가는대로 두었다.

연주를 다 마친 텔레만은 한껏 가마솥에서 푹 삶아졌던 수육처럼 육수를 엄청나게 쏟아냈다. 30년 넘게 지휘를 하여도 그 긴장감은 어찌 할 수 없을 것이고 그에게 기대를 거는 청중들을 위해 그동안 엄청난 준비를 했으리라 짐작된다.
#salzburgosterfestspiele #staatskapelledresden #christianthielemann #solgabetta #norbertanger #mahler #brahms #mozart #puccini #berlioz #tosca #anjaharteros #elīnagaranča
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오른쪽이 좀더 군살제거된 느낌이죠?! 그렇게 다 잘먹으면서 식단관리없이 유지잘하는 나만의 팁들은 가지고 있쥬. 특히 꼬기, 군것질, 단거 좋아하는 초딩입맛 식탐쟁이에요. 그러다보니 ...
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오른쪽이 좀더 군살제거된 느낌이죠?! 그렇게 다 잘먹으면서 식단관리없이 유지잘하는 나만의 팁들은 가지고 있쥬. 특히 꼬기, 군것질, 단거 좋아하는 초딩입맛 식탐쟁이에요. 그러다보니 평소 잘 못챙기는 유기농야채를 청춘이로 먹고, 자연스레 디톡스돕는 마녀도 매일 마시고, 우째 사람이 좋은거만 먹고 살아요. 그래서 전 먹고싶은 것도 먹고 밸런스를 맞추며 먹자는 주의예요. 군것질 줄이라는 엄마미의 고마운 잔소리를 31년 듣고 있지만 킄킄 그리고 제가 운동도 무슨 선수처럼 빡세게 하시는 줄 아는데 전혀.. 운동시간은 중요치 않아요. 얼마나 야무지게 하느냐가 ... 오른쪽이 좀더 군살제거된 느낌이죠?!
그렇게 다 잘먹으면서 식단관리없이 유지잘하는 나만의 팁들은 가지고 있쥬. 특히 꼬기, 군것질, 단거 좋아하는 초딩입맛 식탐쟁이에요. 그러다보니 평소 잘 못챙기는 유기농야채를 청춘이로 먹고, 자연스레 디톡스돕는 마녀도 매일 마시고, 우째 사람이 좋은거만 먹고 살아요. 그래서 전 먹고싶은 것도 먹고 밸런스를 맞추며 먹자는 주의예요. 군것질 줄이라는 엄마미의 고마운 잔소리를 31년 듣고 있지만 킄킄🙈 그리고 제가 운동도 무슨 선수처럼 빡세게 하시는 줄 아는데 전혀.. 운동시간은 중요치 않아요. 얼마나 야무지게 하느냐가 중요하죠. 솔직히 힘들면 멈추는 지구력 꽝인 스타일. 그래서 크림바르고 노폐물배출을 그냥 하는 것보다 적극적으로 도와주고 셀룰이나 못난지방제거도 도와주니까 훨씬 좋더라고요. 이제는 뭐 운동하기 전에 안바르면 세상 허전할 정도로 습관이 되었어요💦 여러가지 제품을 써보면서 단점들을 보완해서 제 의견을 적극 반영해 장점만 꽉 담아 만들어서 더욱 애정하니까 자신있게 소개하는거구요. 워낙 솔직한 성격때문에 과장하지도 않고 모든 문의에 솔직하게 답해드리고 수많은 후기들도 고객님들이 다 자발적으로 보내주시는거에요. 벌써 제가 다이어트성공 많이 시켜드린거 맞쥬🙇🏼‍♀️
통큰선물도 다 받아가세요🎁
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하지원 河智苑 DRAMA 프로메테우스 PROMETHEUS (普羅米修斯) [공식]하지원, 北비핵화 비밀작전 수행 '국정원 요원'으로 컴백 기사입력 2018-07-05 08:01:58 ...
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하지원 河智苑 DRAMA 프로메테우스 PROMETHEUS (普羅米修斯) [공식]하지원, 北비핵화 비밀작전 수행 '국정원 요원'으로 컴백 기사입력 2018-07-05 08:01:58 [스포츠조선닷컴 이지현 기자] 배우 하지원이 '프로메테우스'로 북한 비핵화 비밀작전을 수행하는 국가정보원 요원이 된다. 연기와 액션, 독보적인 카리스마를 지닌 대한민국 대표 배우 하지원과 함께하는 '프로메테우스'는 한국 드라마에서 쉽게 접하지 못했던 새로운 첩보물의 개척을 예고해 기대를 높인다. 2018년 연말 기대작 '프로메테우스'(제작 ... 하지원 河智苑 DRAMA 프로메테우스 PROMETHEUS (普羅米修斯) [공식]하지원, 北비핵화 비밀작전 수행 '국정원 요원'으로 컴백
기사입력 2018-07-05 08:01:58 [스포츠조선닷컴 이지현 기자] 배우 하지원이 '프로메테우스'로 북한 비핵화 비밀작전을 수행하는 국가정보원 요원이 된다. 연기와 액션, 독보적인 카리스마를 지닌 대한민국 대표 배우 하지원과 함께하는 '프로메테우스'는 한국 드라마에서 쉽게 접하지 못했던 새로운 첩보물의 개척을 예고해 기대를 높인다.

2018년 연말 기대작 '프로메테우스'(제작 제이엘미디어그룹) 측은 5일 "배우 하지원이 극중 여주인공인 국정원 대북 2팀장 채은서 역으로 출연을 확정했다. 드라마 기획 단계부터 하지원만을 생각하고 만들어진 캐릭터로 그녀의 이미지가 고스란히 담겨 있다. 많은 관심과 응원 부탁드린다"고 전했다.
하지원이 출연하는 '프로메테우스'는 최근 남북정상회담과 북미정상회담 등을 통해 비핵화가 본격적으로 가동되는 현 국제정세를 기반으로, '비핵화 과정 속에서 해외로 파견된 북한의 핵 관련 핵심 과학자들이 송환 도중 사라졌다'는 상상력에서 출발하는 드라마다.
한반도 평화의 흐름과 국제 정세를 반영한 '프로메테우스'는 각국의 첩보요원들의 활약이 두드러질 것으로 기대되는 가운데, 하지원은 주인공이자 극을 핵심으로 이끌어가는 국정원 대북 2팀장 채은서로 분해 기대감을 자아낸다.

하지원은 '황진이', '기황후', '병원선' 등 다수의 작품을 통해 명불허전 연기력을 입증해왔다. 액션에 있어서도 '시크릿 가든', '더킹 투하츠', '맨헌트' 등의 작품을 거치며, 국내 여배우들 중 독보적 소화력을 자랑한다. 특히 '프로메테우스'는 기획 단계부터 하지원을 염두에 두고 대본 집필 등이 이뤄졌기 때문에 이미지까지 딱 맞아떨어지는 최적의 캐스팅을 이뤄낼 수 있었다.
국내뿐 아니라 해외 촬영을 통해 한국 드라마에서 쉽게 찾아볼 수 없는 스펙터클한 첩보물적 특성을 보여줄 '프로메테우스'는 흥미진진한 소재적 특성을 살리고, 분단 국가인 남북의 특별한 관계와 이를 둘러싼 관계국들의 움직임 속에서 다양한 볼거리와 이야기를 쏟아낼 예정이다. '프로메테우스' 측 관계자는 "약 2년 동안 기획 작업과 대본 작업을 거쳤고 각 캐릭터에 맞는 캐스팅이 이뤄지고 있다"면서 "최고의 캐스팅인 하지원뿐 아니라 앞으로 공개될 '프로메테우스'의 믿고 보는 배우 라인업에 관심 부탁드린다. 탄탄하고 새로운 드라마를 선보일 수 있도록 노력하겠다"고 전했다.
한편, '프로메테우스'는 올 연말에 방송될 예정으로, 하지원의 캐스팅을 시작으로 믿고 보는 배우 라인업을 순차적으로 공개할 예정이다.

河智苑,北韓無核化秘密作戰通過"國情院要員"迴歸

演員河智苑將擔任《PROMETHEUS》,講述朝鮮無核化秘密作戰的國家情報院要員。 擁有演技和動作獨一無二的領袖氣質的大韓民國代表河智苑一起合作的《PROMETHEUS》預告了在韓國電視劇中無法輕易接觸到的新情報的預告後,因此備受期待。

2018年末期待之作《PROMETHEUS》製作方5日表示:"演員河智苑確定出演女主角國情院對北2部部長蔡恩書(音)一角,從電視劇企劃階段開始就只考慮製作河智苑的角色 將她的形象完整無缺地體現了出來。 希望大家多多支持和支持。" 河智苑出演的《PROMETHEUS》講述的是最近通過南北首腦會談和朝美首腦會談等正式啓動無核化正式啓動的現今國際局勢,在無核化過程中派遣到海外的北韓核問題的核心科學家們在遣返途中消失》的故事。
反映韓半島和平潮流和國際局勢的"PROMETHEUS"是各國間諜要員們的活躍表現, 河智苑是主角 這讓人不禁對以極少數引導爲核心的國情院對北2組組長蔡恩書產生了期待感。

而河智苑則是主角兼劇情核心的國情院對北2部部長蔡恩書(音)的期待感。

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여러분 4월 말 모임 계획 있으신가요? 그러시다면 현대백화점 판교점 하늘정원에 지어질 작은 오두막(오디엠 @odm_project )에서 모임을 가져보시면 어떨까요? 윤현 X 현대 ...
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여러분 4월 말 모임 계획 있으신가요? 그러시다면 현대백화점 판교점 하늘정원에 지어질 작은 오두막(오디엠 @odm_project )에서 모임을 가져보시면 어떨까요? 윤현 X 현대 X 간삼이 함께하는 보물창고 에피소드 다섯 번째는 쇼핑이 단순 소비패턴이 아닌 비용을 지불하고 그만한 가치를 얻어 가는 "give & take"의 따뜻한 상호작용이 되기를 바라며 다양한 프로그램을 준비하였습니다. 공간 체험 프로젝트 “moim(모임)"을 소개 드립니다. _ 공간 체험 프로젝트 “moim(모임)" 보물창고 행사기간 중 10층 하늘정원 오두막에서는 ... 여러분 4월 말 모임 계획 있으신가요? 그러시다면 현대백화점 판교점 하늘정원에 지어질 작은 오두막(오디엠 @odm_project )에서 모임을 가져보시면 어떨까요?
윤현 X 현대 X 간삼이 함께하는 보물창고 에피소드 다섯 번째는 쇼핑이 단순 소비패턴이 아닌 비용을 지불하고 그만한 가치를 얻어 가는 "give & take"의 따뜻한 상호작용이 되기를 바라며 다양한 프로그램을 준비하였습니다. 공간 체험 프로젝트 “moim(모임)"을 소개 드립니다.
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공간 체험 프로젝트 “moim(모임)"
보물창고 행사기간 중 10층 하늘정원 오두막에서는 점심과 저녁을 제공하며 공간을 체험해보는 "모임" 프로젝트를 운영합니다. 오픈 첫날 수요일을 제외한 1day 1event인 이번 프로젝트는 저희가 버틀러(집사)가 되어 여러분을 모시며 식사와 차를 무료로 제공합니다. 작은 집에 충만한 감성이 채워진다면….그 경험을 공유하는 것이 저희의 바램이에요. 가족, 친구분들과 무료로 모임을 가질 수 있는 기회에 신청해보세요. 작은 오두막집을 잠시 소유해보는 느낌적 모임…편하게 주저하시지 말고 TRY!!.
**'모임' 프로그램을 운영하는 내부 식사 1시간 동안은 일반 관람을 하실 수 없는 점 양해바랍니다.
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✔ Service : 1시간 30분 동안 4명이 무료로 제공되는 식사(캐주얼 유기농 이탈리안 레스토랑 '파토리아 1964'의 봄박스 식사)와 차를 마시며 모임을 하실 수 있는 체험 서비스. 1시간 내부 & 30분 테라스.
✔ Date & Time **오픈일 수요일은 쉬어갑니다.
1회차: 4.26(목)오전11:30 - 13:00
2회차: 4.27(금)오전11:30 - 13:00
3회차: 4.28(토)오후19:00 - 20:30
4회차: 4.29(일)오후19:00 - 20:30
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✔ Place: 현대백화점 판교점 10층 하늘정원 ODM
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✔ 신청방법: 댓글에 원하는 날짜/ 모임을 하고 싶은 이유를 간단하게 적어주시면, 저희가 느낌적 추첨을 통해 1일 1팀을 선정하여 연락드릴게요.
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*본인 포함 4인까지 가능합니다.
*4월 18일 수요일 오후 5시에 당첨자 발표합니다.
*행사에 대한 자세한 소식은 @younhyun_bomulchanggo
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"<홈페이지제작 소개> - - - 쇼핑몰 또는 홈페이지를 운영하실 계획이신가요? 내가 판매 하고 있는 서비스 혹은 물품과 관련하여 나에게 맞는 광고솔류선을 통하여 매출을 ...
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"<홈페이지제작 소개> - - - 쇼핑몰 또는 홈페이지를 운영하실 계획이신가요? 내가 판매 하고 있는 서비스 혹은 물품과 관련하여 나에게 맞는 광고솔류선을 통하여 매출을 이끌어내는 것은 정말 중요한 것이 아닐까 싶습니다. 실제로 마케팅과 연관하여 쇼핑몰 하나가 흑자와 적자를 가르는 기 준점이 되고 있기도 합니다. 견적을 받아보고 가격이 너무 비싸서 엄두가 나지 않는 분들도 계실거에요~ 하지만! 저비용 고효율을 모토로 타 웹사이트제작업체와 차별화되고 퀄리티는 고퀄인, 비용은 획기적으로 줄인 홈페이지제작업체 모도시(MODOSI)입니다. ... "<홈페이지제작 소개>
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쇼핑몰 또는 홈페이지를 운영하실 계획이신가요? 내가 판매
하고 있는 서비스 혹은 물품과 관련하여 나에게 맞는 광고솔류선을
통하여 매출을 이끌어내는 것은 정말 중요한 것이 아닐까 싶습니다.
실제로 마케팅과 연관하여 쇼핑몰 하나가 흑자와 적자를 가르는 기
준점이 되고 있기도 합니다. 견적을 받아보고 가격이 너무 비싸서

엄두가 나지 않는 분들도 계실거에요~ 하지만! 저비용 고효율을 모토로
타 웹사이트제작업체와 차별화되고 퀄리티는 고퀄인, 비용은
획기적으로 줄인 홈페이지제작업체 모도시(MODOSI)입니다. 고객의

입장에서 생각하는 본 사는 1위도, 최고도 아닙니다. 자신들이 이 분
야에서 1위다, 최고다 말하는 이들이 많지만 빠르게 변화하는 온라인
시장에서, 광고 시장에서 항상 발 빠르게 뛰어다니며 노력하는 곳 !

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. . 지난프랑스기억이새록새록한사진이네요🙃 예지씨가 블로그오픈을 하면 저역시 바빠져요? 부쩍DM으로 사이즈나 컬러문의 혹은 언닌 무슨컬러 하셨는지 궁금하다고🤣 첨엔당혹스러웠지만 ...
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. . 지난프랑스기억이새록새록한사진이네요🙃 예지씨가 블로그오픈을 하면 저역시 바빠져요? 부쩍DM으로 사이즈나 컬러문의 혹은 언닌 무슨컬러 하셨는지 궁금하다고🤣 첨엔당혹스러웠지만 생각해보니 그도그럴것이 예지씨 사이즈의 핏팅감만 보셨을꺼고 전!또,직접입어보고 컬러도 봤으니 객관적자문?이라생각하니 ㅋㅋ 오히려 영광이던걸요🏻 오늘도 어김없이 DM이 몇개 왔기에 또.문의해보고 싶어도 용기가 안나서 끙끙알아누으신🤧분?계실까해서 참고하시라 객관적 핏팅 설명들어감니돠🤣 . @cosmopolitanjuly . 제친친언니는 ... .
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지난프랑스기억이새록새록한사진이네요🙃
예지씨가 블로그오픈을 하면 저역시 바빠져요?
부쩍DM으로 사이즈나 컬러문의 혹은
언닌 무슨컬러 하셨는지 궁금하다고🤣
첨엔당혹스러웠지만 생각해보니 그도그럴것이
예지씨 사이즈의 핏팅감만 보셨을꺼고
전!또,직접입어보고 컬러도 봤으니
객관적자문?이라생각하니 ㅋㅋ
오히려 영광이던걸요🙏🏻
오늘도 어김없이 DM이 몇개 왔기에
또.문의해보고 싶어도 용기가 안나서
끙끙알아누으신🤧분?계실까해서
참고하시라 객관적 핏팅 설명들어감니돠🤣
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@cosmopolitanjuly
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📌제친친언니는 보통 데님 26-27
164.5 / 54킬로
제가 입은 2사이즈를 입었을때
허리둘레며 힙부분이
확실히 여유가 있었습니다
그래서 길이감이 더 내려왔어요
하단 피팅 이미지 참고해주세요 :--)
언니는 F/W 머스트해브팬츠 1사이즈 입었고
이번에도 1 선택한대요
소감은 말해뭐해 ㅋㅋㅋ 라고 입아파
브릭 겁나 예뻐!.................?!
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요기까지가 블로그예지씨 피드백??맞쥬🙈
어떨결에 몸뚱아리공개쓰😢
저도50키로 안될때도 있어쓰요🙏🏻
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암튼!!!결론은
전1사이즈로 3가지 컬러 다했어요 ㅠ
형편이 빠이지만 😰 ㅠ(소비부추기는거 절대 아님 )
직접본 눈깔이 왠수쥬😢😢😢
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브릭컬러는 보자마자!내꺼
톤다운된 벽돌컬러!!딱 고급지잖아요ㅠ
컬러에 반해서 일단 뺏어 입었는데
허리는 정말컸구요😏✌🏻
방댕쓰는 약간 컸는데 사실!!이부분을
쬐금고민했쪄요 ㅠ 걍
방댕이 핏에 맞춰버려?
허리는 걍 수선하고..?
그래도 핏이 이쁠거 같았어요!
첫번째 사진은 기장감이 긴듯해도
허리가 커서 내려간거라 사실 저래 길진 않아요👌🏻
제가 요롱이라 허리가 길어서 ㅋㅋ
바지추켜입어버리는뎁 ㅋㅋ
요건 허리가 크니 추켜입는것도 어느정도지 ㅋㅋ👋🏻
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무튼!!고민끝결론은 방댕이보단 요롱이
허리를 맞추고 그다음 된장통은(방댕쓰)
약간핏되지만 전 입으면!!!
살짝 여유있어질꺼라 은근기대해 막!!!
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세탁하면 또 원위치겠죠👍🏻
그래서 사이즈는 1로 했어요😌
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미스티블루 고급진 소라색?알겠나요
전,또 이컬러를 좋아해요
막!하늘색 말고 그레이빛살짝돋는 톤다운된 하늘색이요 ㅋ
전 이컬러 이지적이고 세련되서 좋아해요!
너무쉽게 편하게 입을수 있을껄요?
오히려 브릭컬러보다도..!
티셔츠에 매칭해서 컨버스나 플랫한 샌들을 신을꺼에요^^
전!요런핏의바지는 너무 굽이 있으면
정장틱해보여서 거 별로라 ㅋㅋ(개인적취향)
캐쥬얼하고 뭔가 데일리룩처럼 갠지나는거 좋아해요.
뉴욕커처럼 수트에 운동화조합🤣
뭐~!이런갬성이 좋아요🙃
너무꾸민듯말고 시크하게 입는쪽을 택하겠어요
전!!제얘기에요 ㅋㅋ
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네이비는 그냥 기본?아닌가요ㅠ
그래서 빼지도 못함에 내 손꾸락을 원망했으요🤧🙌🏻
마린룩 느낌으로다 입어볼려구요
시원하게 단가라티샤츠나 퍼프소매에
라운드카라 반팔셔츠?막 상상해 혼자ㅋ
워낙그래요 옷살때 이미 이 옷은 뭐랑뭐랑 입어야지 하며
머릿속에선 이미 코디가 끝나버리죠🤣
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요 네이비에 편하게 맞춰입을 티는
아마 100장 쬐금거짓말 보태서😪쯤은되어요!
톤다운 레드컬러티도 있고 그레이카라티도 있으니 문제없고!
나시입고 전 스카프를 돌려 매겠어요^^
(뗘죽어도 스타일!!갠지가중요)
아주 셔한느낌의 마린패턴이나 스트라입으로다🤣👌🏻
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요렇게 하니 3가지 컬러 다 하게되버렸😤
전 !정말 뭐하나 사면 끝장나게 활용해서 입어버리구요😵
그래야!본전뽑는거에요 ㅋㅋㅋ
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바지 입어보니 정말 편했구요
물론 예지씨 말대로 무릎 안나왔구요
무엇보다!!허리라인 안감처리의 디테일은
유명?브랜드 옷보다 더 쵝오👍🏻👍🏻👍🏻
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측근이라고 이런말 안해요ㅜ
전 아주 객관적인 년입니다!!!
그리고 옷을 좋아하는 인간이다보니
사실 안감바이어스 처리나 바느질 단추
포켓위치 디테일 아주귀신 같이 알아봐요😌
물론!가격대비죠, 제가 동대문에서 3만원 짜리 사면서
이런걸 따지면?! 돈년이쥬😵
제대로된 브랜드라 할지라도 그 값어치를 못하는
디테일이 수두룩해요ㅠ
이정도 원단에 디테일이면 전 적어도 30만원대
무난히 간다고 봅니다🤧😥👏🏻
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말이 너무 길어졌다요🙈
암튼 이래요 이거 쓰고 있는데도
DM알람이 위에서 떠요 ㅋㅋㅋ
실장님 뭐 했냐고 .....🤔
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이런 피그백써도 바지 한장을 안줘요😤
그냥 저 정도 키에 핏감을 궁금해 하시니
오지랖퍼라 올리는거에요🤣🤣🤣
쉐어 마감 하면 저도 이 피드는지우겠어요🙏🏻
참고 무지하세유 ㅋㅋㅋ👌🏻👌🏻👌🏻나마비루🍺🍺🍺
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#데일리 #일상 #데일리룩 #오오티디 #데일리
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두개중 고민하다...난 1번 나빼고 다 2번 그래서 2번 그림있는 컷으로 @younhyun_official 에서 이벤트 시작!!! Project "moim" 좋아하는 사람과 모이는 ...
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두개중 고민하다...난 1번 나빼고 다 2번 그래서 2번 그림있는 컷으로 @younhyun_official 에서 이벤트 시작!!! Project "moim" 좋아하는 사람과 모이는 공간 체험 프러젝트......"모임" 소중한 경험이 되기를. 제가 버틀러가 되어 설명 및 서빙 합니다. _ 여러분 4월 말 모임 계획 있으신가요? 그러시다면 현대백화점 판교점 하늘정원에 지어질 작은 오두막(오디엠 @odm_project )에서 모임을 가져보시면 어떨까요? 윤현 X 현대 X 간삼이 함께하는 보물창고 에피소드 다섯 번째는 쇼핑이 단순 소비패턴이 ... 두개중 고민하다...난 1번 나빼고 다 2번 그래서 2번 그림있는 컷으로 @younhyun_official 에서 이벤트 시작!!! Project "moim" 좋아하는 사람과 모이는 공간 체험 프러젝트......"모임"
소중한 경험이 되기를.
제가 버틀러가 되어 설명 및 서빙 합니다.
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여러분 4월 말 모임 계획 있으신가요? 그러시다면 현대백화점 판교점 하늘정원에 지어질 작은 오두막(오디엠 @odm_project )에서 모임을 가져보시면 어떨까요?
윤현 X 현대 X 간삼이 함께하는 보물창고 에피소드 다섯 번째는 쇼핑이 단순 소비패턴이 아닌 비용을 지불하고 그만한 가치를 얻어 가는 "give & take"의 따뜻한 상호작용이 되기를 바라며 다양한 프로그램을 준비하였습니다. 공간 체험 프로그램 “moim(모임)"을 소개 드립니다.
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공간 체험 프로젝트 “moim(모임)"
보물창고 행사기간 중 10층 하늘정원 오두막에서는 점심과 저녁을 제공하며 공간을 체험해보는 "모임" 프로젝트를 운영합니다. 오픈 첫날 수요일을 제외한 1day 1event인 이번 프로젝트는 저희가 버틀러(집사)가 되어 여러분을 모시며 식사와 차를 무료로 제공합니다. 작은 집에 충만한 감성이 채워진다면….그 경험을 공유하는 것이 저희의 바램이에요. 가족, 친구분들과 무료로 모임을 가질 수 있는 기회에 신청해보세요. 작은 오두막집을 잠시 소유해보는 느낌적 모임…편하게 주저하시지 말고 TRY!!.
**'모임' 프로그램을 운영하는 내부 식사 1시간 동안은 일반 관람을 하실 수 없는 점 양해바랍니다.
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✔ Service : 1시간 30분 동안 4명이 무료로 제공되는 식사(캐주얼 유기농 이탈리안 레스토랑 '파토리아 1964'의 봄박스 식사)와 차를 마시며 모임을 하실 수 있는 체험 서비스. 1시간 내부 & 30분 테라스.
✔ Date & Time **오픈일 수요일은 쉬어갑니다.
1회차: 4.26(목)오전11:30 - 13:00
2회차: 4.27(금)오전11:30 - 13:00
3회차: 4.28(토)오후19:00 - 20:30
4회차: 4.29(일)오후19:00 - 20:30
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✔ Place: 현대백화점 판교점 10층 하늘정원 ODM
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✔ 신청방법: 댓글에 원하는 날짜/ 모임을 하고 싶은 이유를 간단하게 적어주시면, 저희가 느낌적 추첨을 통해 1일 1팀을 선정하여 연락드릴게요.
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*본인 포함 4인까지 가능합니다.
*4월 18일 수요일 오후 5시에 당첨자 발표합니다.
*행사에 대한 자세한 소식은 @younhyun_bomulchanggo

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 #Repost @dietshin79 (@get_repost) ・・・ #다이어터 들의 폭식지킴이! 다신샵이 준비한 연휴기간 폭식방지 프로젝트! <span class="emoji emoji1f44a"></span> 올해 설연휴에도 어김없이 ...
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#Repost @dietshin79 (@get_repost) ・・・ #다이어터 들의 폭식지킴이! 다신샵이 준비한 연휴기간 폭식방지 프로젝트! 올해 설연휴에도 어김없이 #적당하게먹기 프로젝트를 진행합니다~ . 일명 다신샵 창고 대방출 프로젝트! 이번에도 적당하게먹기 도전을 완료하신 "모든" 분들께 다신샵이 준비한 도전 성공 선물을 드립니다. 꺄악~ . 적당하게먹기 프로젝트는 연휴에도 무너지지 않고 꾸준히 패턴을 유지할 수 있도록 동기부여가 되는 다신샵만의 연휴 정기 프로모션인데요. 억지로 음식을 참거나 조절하려고 ... #Repost @dietshin79 (@get_repost)
・・・
#다이어터 들의 폭식지킴이!
다신샵이 준비한 연휴기간 폭식방지 프로젝트! 👊
올해 설연휴에도 어김없이 #적당하게먹기 프로젝트를 진행합니다~ 🙋
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일명 다신샵 창고 대방출 프로젝트! 이번에도 적당하게먹기 도전을 완료하신 "모든" 분들께 다신샵이 준비한 도전 성공 선물을 드립니다. 꺄악~ 🎆
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적당하게먹기 프로젝트는 연휴에도 무너지지 않고 꾸준히 패턴을 유지할 수 있도록 동기부여가 되는 다신샵만의 연휴 정기 프로모션인데요.

억지로 음식을 참거나 조절하려고 하지 않아도, 단지 내가 무엇을 먹고 있는지 기록을 하는 것만으로도 상당한 식욕조절 효과가 있답니다. 👍 온가족 친지들이 모이는 즐거운 명절에 나쁜 음식, 좋은 음식 가려가며 스트레스 받기보다, 맛있는 음식을 즐기되 배부른 느낌의 80% 정도로 적당하게 먹으면서 먹는 즐거움과 내몸에 맞게 조절하는 즐거움을 찾아보세요~ 😘
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다신샵에서 진행하는 모든 이벤트는 1회성 이벤트로 참여하시는 분들보다는 다신샵과 소통하며 꾸준히 #식단관리 하시는 분들을 지원하기 위함이에요~

그래서 이번 설연휴 적당하게먹기 프로젝트의 미션 성공 기준도 조금더 구체적으로 정해봤어요. 아래 도전 성공 기준을 꼭! 확인하신 후에 참여부탁드려요~ 🙏
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✔ 적당하게먹기 프로젝트 참여방법
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1. 이 게시글을 리그램한후 참여 댓글 남겨주세요.
2. 설연휴기간 (2.15~18) 동안 매일 빠짐없이 하루에 1회 이상 식단을 인증해주세요. ( #다신샵 #적당하게먹기 2개 태그 필수)
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✔ 도전 성공 기준
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1. 비공개 및 신규 계정, 비활동 계정은 제외 🙅 (계정 내에 2018년 2월 12일 이전에 작성한 게시글이 10개 이상 있는 경우만 참여 가능해요)
2. 도전기간 동안 게시글 등록 날짜를 기준으로 매일 1개 이상 식단 사진이 포함된 게시글 등록 (식단 사진이 없는 경우, 자정(0시 기준)이 지나서 전날 식단을 등록한 게시글은 인정 안돼요 🙅)
3. 필수태그 2개 누락시 도전 실패에요. 🙅
4. 2월 14일까지 공지 게시글 리그램 및 참여 댓글 작성 완료해주셔야 해요. 날짜가 지나서 리그램한 경우에는 인정되지 않아요. 🙅
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2월 15일부터 18일까지 4일동안 하루도 빠짐없이 #식단 을 인증해주신 "모든" 분들에게는 다신샵에서 준비한 단백한끼세트 ( #단백한끼 2팩 + #두유습관 2팩)을 지원해드리며, 베스트 식단 1분에게는 클렌즈 프로그램 성수동스무디 7일 패키지를 지원해드릴게요~
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#식단관리 할때 무엇보다 중요한 것은 "무엇을" 먹느냐 보다는 "얼마나" 먹느냐 입니다.

이번 연휴 기간에 딱 2가지만 기억하도록 해요. ✌
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1. 음식의 종류는 가리지 않아도 괜찮아요. 다만 배부른 느낌의 80% 선까지만 드세요.

2. 매끼니를 거르지 말고 규칙적으로, 식사를 할때에는 꼭꼭 씹어서 드세요.
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다신샵도 설연휴기간 동안 함께 적당하게먹기 에 도전하신 분들께 좋아요로 으쌰으쌰~ 응원해드릴게요~ 🙌

다신살찌지말자 ☞ 다신샵 www.dietshin.com
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#다이어트 #다이어트식단 #다이어트그램 #폭식방지 #폭식 #단백질쉐이크 #식단인증 #다이어트간식 #설날 #설명절 #연휴식단 #이벤트 #과식 #두유 #무첨가두유
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입고 소식 <밝은 그늘> 국내 비전향 장기수부터 시작하여 북미 원주민 그리고 최근에는 코리아 디아스포라라는 이름으로 동북 아시아에 흩어져 살고 있는 '유목민 한국인'들에 집중해 왔던 ...
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입고 소식 <밝은 그늘> 국내 비전향 장기수부터 시작하여 북미 원주민 그리고 최근에는 코리아 디아스포라라는 이름으로 동북 아시아에 흩어져 살고 있는 '유목민 한국인'들에 집중해 왔던 손승현이 사진책 출판사 사월의눈에서 사진책을 선보인다. A4 판형에 가까운 이 사진책에는 사진가 손승현이 2003년도부터 2012년도까지 북미, 캐나다 그리고 몽골에서 찍은 사진 57장이 수록되어 있다. 아트지에 인쇄된 총 31장의 컬러 사진들은 몽골과 북미 원주민들의 현재를 기록하고 전달한다. 나머지 36장의 흑백 사진들은 컬러 사진들 사이사이를 비집고 들어선다. ... 입고 소식
<밝은 그늘>
국내 비전향 장기수부터 시작하여 북미 원주민 그리고 최근에는 코리아 디아스포라라는 이름으로 동북 아시아에 흩어져 살고 있는 '유목민 한국인'들에 집중해 왔던 손승현이 사진책 출판사 사월의눈에서 사진책을 선보인다. A4 판형에 가까운 이 사진책에는 사진가 손승현이 2003년도부터 2012년도까지 북미, 캐나다 그리고 몽골에서 찍은 사진 57장이 수록되어 있다. 아트지에 인쇄된 총 31장의 컬러 사진들은 몽골과 북미 원주민들의 현재를 기록하고 전달한다. 나머지 36장의 흑백 사진들은 컬러 사진들 사이사이를 비집고 들어선다. 그곳은 컬러 사진이 드러내는 '현재'에 대한 조형적이면서 동시에 담론적 차원의 질문이기도 하다.
한때 사회주의 국가였던 몽골은 현재 산업화와 근대화의 과정을 겪고 있고, 그것은 곧 자본주의로의 한걸음이기도 하다. 대부분의 사진가들과 매체가 몽골의 낭만적 초원에 집중할 때, 손승현은 몽골의 수도 울란바타르를 동시에 조명함으로써 사진적 대위법을 실천했다. 이 대위법의 사진들은 어떤 메세지를 전달할 것인가. 사진가 손승현은 궁극에 이 사진들을 통해 북미 원주민들과 몽골인들의 어떤 희망을 이야기하고자 했다. 하지만 해석의 몫은 다시금 독자에게 돌아간다.
<밝은 그늘>에는 디자인 저술가이자 사월의눈을 운영하는 전가경의 글과, 기계비평가 이영준, 안무비평가 김남수 그리고 사진가 손승현의 대담이 실려 있다.
#밝은그늘 #손승현 #사월의눈 #사진책
#더폴락 #thepollack
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. 4월 첫주말의 통영 바닷바람의 위력을 제대로 경험 머리 손질이 필요없었어 ㄷㄷ 감기기운에 이순신 공원 갔다가 카페 들러서 쉬고 숙소들어가 약먹고 쉬다가 다시 저녁먹으러 나와서 ...
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. 4월 첫주말의 통영 바닷바람의 위력을 제대로 경험 머리 손질이 필요없었어 ㄷㄷ 감기기운에 이순신 공원 갔다가 카페 들러서 쉬고 숙소들어가 약먹고 쉬다가 다시 저녁먹으러 나와서 밥먹고 쥐포랑 아귀포(신상이래 ㅋㅋ) 사와서 먹으며 토요일정 마무리 그래도 대충 갈만한 곳은 다 보았고 먹을만한건 다 먹었다. 생전 처음 겪는 무시무시한 바다 강풍은 육중한 내 몸마저 휘청이게 했지만 이순신 공원에서 본 바다는 진짜 말도 안되게 시원하고 탁트이고 멋있어서 이 바다를 본 것만으로도 충분할 정도였다. 여기는 꼭 다시 와야디 분홍동백나무는 큰 꽃다발마냥 너무너무 ... .
4월 첫주말의 통영

바닷바람의 위력을 제대로 경험
머리 손질이 필요없었어 ㄷㄷ
감기기운에 이순신 공원 갔다가 카페 들러서 쉬고 숙소들어가 약먹고 쉬다가 다시 저녁먹으러 나와서 밥먹고 쥐포랑 아귀포(신상이래 ㅋㅋ) 사와서 먹으며 토요일정 마무리
그래도 대충 갈만한 곳은 다 보았고 먹을만한건 다 먹었다.
생전 처음 겪는 무시무시한 바다 강풍은 육중한 내 몸마저 휘청이게 했지만 이순신 공원에서 본 바다는 진짜 말도 안되게 시원하고 탁트이고 멋있어서 이 바다를 본 것만으로도 충분할 정도였다. 여기는 꼭 다시 와야디 😍😍
분홍동백나무는 큰 꽃다발마냥 너무너무 예뻤고 색감이 처음 보는 정말 완벽하게 곱디고운 핑크색이어서 한참을 구경했고, 시민회관 꼭대기에서 한 눈에 보이는 항구의 모습은 생생한 어촌의 풍경 그 자체였다.

적당히 보고 쉴 때 쉬고 그래도 먹을건 다 먹고 ㅋㅋ 새삼 현재 나의 삶에 감사도 할 수 있었던 무겁지 않고 적당한 쉼의 시간이어서 좋다. (너무 적당하고 일상적이라 여행 느낌이 없었다는게 단점이랄까 ㅎㅎ)
내일 기분좋게 올라가야지

#통영 #여행스타그램 #이순신공원 #통영시민회관 #강구안 #중앙시장 #남망산조각공원 #동피랑마을 #충무김밥 #물회 #회덮밥 #감기
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아부지는 그러셨다. 이번에 갈 소백산은 그렇게 힘들지 않은, 별거아닌 하이킹코스라고. 가보니 죄다 뻥이다. 가방과, 먹는 것만 탐하는 나의 무거운 몸뚱이를 이고 올라가야 했던, 역시나 고행의 ...
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아부지는 그러셨다. 이번에 갈 소백산은 그렇게 힘들지 않은, 별거아닌 하이킹코스라고. 가보니 죄다 뻥이다. 가방과, 먹는 것만 탐하는 나의 무거운 몸뚱이를 이고 올라가야 했던, 역시나 고행의 등산이었다. 낚인게다. 생각해보면 낚인게 븅삼인거다. 무려 소백산맥이란 말이다. 이걸 가벼울 거라 여긴 내가 븅삼인거다. 그런데 그 힘든 고행길의 풍경은 놀라울 정도로 아름다웠다. 하이킹같은 기분을 내는 완만한 경사의 시멘트 길부터 계단, 우리가 보통 생각하는 등산로로 이어지는 길에 간간이 펼쳐진 초원과 저 멀리 산맥 사이를 강줄기처럼 흘러가는 구름이 사방에 펼쳐질 ... 아부지는 그러셨다. 이번에 갈 소백산은 그렇게 힘들지 않은, 별거아닌 하이킹코스라고. 가보니 죄다 뻥이다. 가방과, 먹는 것만 탐하는 나의 무거운 몸뚱이를 이고 올라가야 했던, 역시나 고행의 등산이었다. 낚인게다. 생각해보면 낚인게 븅삼인거다. 무려 소백산맥이란 말이다. 이걸 가벼울 거라 여긴 내가 븅삼인거다.
그런데 그 힘든 고행길의 풍경은 놀라울 정도로 아름다웠다. 하이킹같은 기분을 내는 완만한 경사의 시멘트 길부터 계단, 우리가 보통 생각하는 등산로로 이어지는 길에 간간이 펼쳐진 초원과 저 멀리 산맥 사이를 강줄기처럼 흘러가는 구름이 사방에 펼쳐질 때면 이게 뭔가~ 싶었다. 감탄의 멍이 자동으로 때려지는, 코리아인듯 코리아답지 않은 절경이 잊히지 않는 아름다운 소백산이었다. 등산 덕후 부모님이 아니면 내가 어떻게 이런 걸 보겠는가~? 소백산 ; 낚였지만 아름다운.
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피드백 테이블 (여러분의 피드백을 기다립니다) _ 힙합엘이가 힙합엘이 유저/구독자/팔로워 분들과 직접 소통하기 위한 작은 대화 장소, <FEEDBACK TABLE>을 마련합니다. ...
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피드백 테이블 (여러분의 피드백을 기다립니다) _ 힙합엘이가 힙합엘이 유저/구독자/팔로워 분들과 직접 소통하기 위한 작은 대화 장소, 을 마련합니다. 힙합엘이에 대한 생생한 피드백과 앞으로 개선되었으면 하는 점, 궁금한 점 등을 온라인이 아닌 오프라인에서 직접 들어보고자 합니다. 힙합엘이의 비즈니스에 대한 것, 콘텐츠에 대한 것, 인력 관리에 대한 것들 그 어떤 것이라도 질문해주시면 감사하겠습니다 . 힙합엘이라는 하나의 집단에 양질의 피드백을 주고 싶은 의향이 있으시다면, 가벼운 마음으로 신청해주세요. 당일에는 ... 피드백 테이블 (여러분의 피드백을 기다립니다)
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힙합엘이가 힙합엘이 유저/구독자/팔로워 분들과 직접 소통하기 위한 작은 대화 장소, <FEEDBACK TABLE>을 마련합니다. 힙합엘이에 대한 생생한 피드백과 앞으로 개선되었으면 하는 점, 궁금한 점 등을 온라인이 아닌 오프라인에서 직접 들어보고자 합니다. 힙합엘이의 비즈니스에 대한 것, 콘텐츠에 대한 것, 인력 관리에 대한 것들 그 어떤 것이라도 질문해주시면 감사하겠습니다
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힙합엘이라는 하나의 집단에 양질의 피드백을 주고 싶은 의향이 있으시다면, 가벼운 마음으로 신청해주세요. 당일에는 힙합엘이 운영진이 직접 참여하시는 분들과 이야기를 나눌 예정입니다
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일시: 2018. 08. 10 금(FRI)
장소: 쉘커피 지하 1층 (마포구 상수동 93-22 지하 1층)
신청 기간: 2018.08.06 ~ 2018.08.09.12 PM
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신청 방법: <[email protected]> 메일로 성함과 연락처, <FEEDBACK TABLE>에 와서 힙합엘이에게 전달하고 싶은 건의사항 및 메시지, 피드백 등을 간단히 써서 보내주세요. (랜덤 추첨 이후, 남겨주신 연락처로 개별 통보해드립니다)
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더 자세한 내용은 @hiphople 프로필 링크에서 확인하세요!
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눈물나게 고마운 날 지난 나무요일 통수식 행사날 바쁜 일로 빠졌는데 도시락 집하는 초딩 여 동창이 내몫을 따로 보냈어요 그날 저녁 특근하면서 정성이 괘씸하여 밥알 한톨 남김없이 ...
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눈물나게 고마운 날 지난 나무요일 통수식 행사날 바쁜 일로 빠졌는데 도시락 집하는 초딩 여 동창이 내몫을 따로 보냈어요 그날 저녁 특근하면서 정성이 괘씸하여 밥알 한톨 남김없이 비웠어요 혼자가 아니라는 생각 으쓱 합니다 담에 차한잔 사주려 합니다 참 좋은 인연 좋은 주말 되셔요^^ 鄕愁[향수] 넓은 벌 동쪽 끝으로 옛이야기 지줄대는 실개천이 회돌아 나가고, 얼룩백이 황소가 해설피 금빛 게으른 울음을 우는 곳, ── 그 곳이 참하 꿈엔들 잊힐리야. 질화로에 재가 식어지면 뷔인 밭에 밤바람 소리 말을 달리고, 엷은 조름에 겨운 늙으신 ... 눈물나게 고마운 날

지난 나무요일
통수식 행사날
바쁜 일로 빠졌는데
도시락 집하는 초딩
여 동창이 내몫을 따로 보냈어요
그날 저녁 특근하면서 정성이 괘씸하여 밥알 한톨 남김없이 비웠어요
혼자가 아니라는 생각
으쓱 합니다
담에 차한잔 사주려 합니다
참 좋은 인연
좋은 주말 되셔요^^ 鄕愁[향수]

넓은 벌 동쪽 끝으로
옛이야기 지줄대는 실개천이 회돌아 나가고,
얼룩백이 황소가
해설피 금빛 게으른 울음을 우는 곳, ── 그 곳이 참하 꿈엔들 잊힐리야.

질화로에 재가 식어지면
뷔인 밭에 밤바람 소리 말을 달리고,
엷은 조름에 겨운 늙으신 아버지가
짚벼개를 돋아 고이시는 곳, ── 그 곳이 참하 꿈엔들 잊힐리야.

흙에서 자란 내 마음
파아란 하늘 빛이 그립어
함부로 쏜 활살을 찾으려
풀섶 이슬에 함추름 휘적시든 곳, ── 그 곳이 참하 꿈엔들 잊힐리야.

傳說[전설]바다에 춤추는 밤물결 같은
검은 귀밑머리 날리는 어린 누의와
아무러치도 않고 여쁠것도 없는
사철 발벗은 안해가
따가운 해ㅅ살을 등에지고 이삭 줏던 곳, ──그 곳이 참하 꿈엔들 잊힐리야.

하늘에는 석근 별
알수도 없는 모래성으로 발을 옮기고,
서리 까마귀 우지짖고 지나가는 초라한 집웅,
흐릿한 불빛에 돌아 앉어 도란 도란거리는 곳, ── 그 곳이 참하 꿈엔들 잊힐리야. > 정지용
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_ . . 우와~워낙 입소문난 인기 많은 제품이라 주문이 쭉쭉 오랜시간 사랑받는 제품은 이유가 있는것 같아요🏼‍♀️ . 히히진짜 부끄럽고 어색하지만, 용기내어 동영상도 찍고 올려요...🏻🧡(또,백번 올릴까말까 고민했어용오글오글🏻죄송해요) . 촬영하기 전 날 한포 타서 먹고 촬영하는 당일에 일어나서 한포 먹고 붓기가 빠진거 같아서 셀카에 동영상도 찍었어요 . 먹는 방법도 올리고 싶어서 귀여운 보틀도 검색해서 주문했는데 계속 안와서 연락해보니 품절이래요 이쁜 통에 담아서 찍고 싶었는데 그냥 평소에 ... _
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우와~워낙 입소문난 인기 많은 제품이라 주문이 쭉쭉😱
오랜시간 사랑받는 제품은 이유가 있는것 같아요😊💓🙇🏼‍♀️
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히히🙈진짜 부끄럽고 어색하지만, 용기내어 동영상도 찍고 올려요...🙈🙏🏻🧡(또,백번 올릴까말까 고민했어용😂오글오글✊🏻죄송해요💦)
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촬영하기 전 날 한포 타서 먹고 촬영하는 당일에 일어나서 한포 먹고 붓기가 빠진거 같아서 셀카에 동영상도 찍었어요🙈🙊🙈🌸
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먹는 방법도 올리고 싶어서 귀여운 보틀도 검색해서 주문했는데 계속 안와서 연락해보니 품절이래요😳😭😰 이쁜 통에 담아서 찍고 싶었는데 그냥 평소에 먹었던 방법으로 생수통에 타서 먹는거 찍어야겠어요😂
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맛이 어떠냐는 질문이 있어서 답변 드리려고 했는데 잉? 댓글이 없어졌어요😭 업무가 많아서 답변 을 실시간으로 못달때가 많지만 시간 될때마다 하나하나 정성으로 답변 드리니 답변이 늦어진다고 속상해 하시거나 지우지 않으셔도 되어요😂🙏🏻🧡(댓글이 얼마나 힘이 되는데요🙈많이 많이 문의 주세요🙆🏼‍♀️🧡)
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#팥톡스 처음 먹었을때 맛은, 팥물이라해서 팥맛을 생각했는데 “잉~??? 생각보다 밍밍하고 팥맛이 거의 안나는 느낌? 후기 검색해보면 비비빅 단맛 빠진맛 같다고도 하던데 저는 잘모르겠어요^^;(전 비비빅은 단맛만 상상되서🤤) 근데 계속 먹다보니 이건 맹물보다 훨씬 구수하고 맛있게 까지 느껴지더라구요🙈그래서 제입맛엔 생수보다 맛있게 잘먹고있어요😋💓
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생수보다 맛있게 건강하게 먹고, 붓기도 빼주고, 노폐물도 빼준다니 더 좋은제품을 찾지 않은이상 저는 계속 꾸준히 먹을꺼예요😊 .
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✔️저처럼 야식먹고 자고 일어나면 엄청 붓는분 완전추천💓
✔️다이어트 하시는분 추천(운동과 함께하기)
✔️출산후 붓기 빼기 추천 (실제로 팥물이 모유수유,자궁수축, 염증진정.오로배출,해독에 도움을 준다 해요👍🏻) 임산부는 추천하지 않아요🙅🏼‍♀️
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#최저가공구 라 저도 남편것도 주문하려구요🙊(사실 아까워서 남편 잘 안줬다는...🙈🙏🏻💦)이 기회에 맘껏 같이 먹으려구요 🤗😆🧡
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⭐️팥의 효능⭐️
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🍒피로회복 .
⭐️부종제거
🍒변비해소
⭐️숙취해소
🍒노화예방
⭐️다이어트
🍒탈모개선
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💛프로필링크 사이트로 업데이트
💛무료배송🙌🏻.
💛단독공구가로 최저가로 진행되며 2번 구입시 더 할인율이 높아져요👍🏻✨
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🌸8/20(월)~22(수)까지 단 3일만 진행되어요🙋🏼‍♀️🌸🙆🏼‍♀️
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#아띠스토리x아이밀 [팥톡스]
#아띠_뷰티
#붓기차
#attystory #아띠스토리 #일상 #뷰티공구
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<span class="emoji emoji2764"></span>️오늘로 30일간 다이어트 성공<span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji1f389"></span> #긴글주의 워낙 살이 잘 찌는 체질이라 작년말에 찐 4키로 빼자고 시작한건데, 맨날 작심삼일(가장긴게 10일)일이었던 내가!!! 처음으로 ...
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️오늘로 30일간 다이어트 성공 #긴글주의 워낙 살이 잘 찌는 체질이라 작년말에 찐 4키로 빼자고 시작한건데, 맨날 작심삼일(가장긴게 10일)일이었던 내가!!! 처음으로 진심 마음 독하게 먹고 지난 다이어트들과는 다른 다이어트를 시작했었다 (3월5일 시작) 일단 절대!!! 무작정 안 먹지 않았고 단지 과감한 식단 조절을 함! 30일동안 쌀 한톨 안먹음.... 쌀밥을 가장 좋아하는 나인데ㅠㅠ 그래도 탄수화물, 단백질, 비타민 등등 완전 건강식으로 내 나름대로 고르게 영양분 섭취하려고 노력했다. 내가 먹은건 고구마, 닭가슴살, 달걀, 양상추, ... ❤️오늘로 30일간 다이어트 성공❤️🎉
#긴글주의 워낙 살이 잘 찌는 체질이라 작년말에 찐 4키로 빼자고 시작한건데, 맨날 작심삼일(가장긴게 10일)일이었던 내가!!! 처음으로 진심 마음 독하게 먹고 지난 다이어트들과는 다른 다이어트를 시작했었다 (3월5일 시작)
👉일단 절대!!! 무작정 안 먹지 않았고 단지 과감한 식단 조절을 함! 30일동안 쌀 한톨 안먹음.... 쌀밥을 가장 좋아하는 나인데ㅠㅠ 그래도 탄수화물, 단백질, 비타민 등등 완전 건강식으로 내 나름대로 고르게 영양분 섭취하려고 노력했다. 내가 먹은건 고구마, 닭가슴살, 달걀, 양상추, 삶은 양배추, 청경채, 연어, 소고기3번, 다양한 과일, 그릭요거트, 플레인요거트, 귀리, 알로에겔 이정도! 아 액체는 무조건 물,따뜻한차,우유만 마셨당..후
👉운동은 매일 아침저녁으로 했다. (컨디션이 안 좋았던 한두번빼고) 아침엔 주로 공복 유산소 운동 20분정도 하고, 뭐 근력운동은 웨이트는 안하고 집이나 집앞에서 쉽게 할 수 있는 런지,스쿼트 등등 나만의 시퀀스를 짜서 했당. 헬스장이나 센터에서 막 한두시간씩 운동 열심히 할 상황이 안되서 최대한 아침저녁 조금씩이라도 움직이려 했다.
👉또 가장 중요한 것 중 하나는 약속을 거의 안 잡으려고 했다. 여지껏 식욕도 그렇지만 친구들과 맛있는거 먹기위해 금방 포기했던건데.. 이번엔 만나게되면 사전에 말하고 철저하게 샐러드나 카페가서 차를 먹었다....30일동안 친구약속은 4번, 남자친구 4번 만났당
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지금 5kg 좀 넘게 빠졌는데, 숫자가 중요한게 아니고 눈바디가 중요한만큼 조금 더 해볼생각이다....(아직 뱃살이 넘쳐남)
그리고 이건 내 생각인데!! 난 아직 젊다고, 잘 먹어도 겉보기에는 말랐다고, 이정도면 괜찮다고 생각할수도 있지만... 겉모습이 어떻든간에 건강한 생활과 식습관이 중요한걸 다시 깨달았다.
이번 경험을 통해 다이어트 끝나면 앞으로는 평소에 과식하지말고 건강식 먹는 등등 식습관, 생활습관에 큰 변화를 주고 건강하게 살아야겠땅!!! 💪

하... 치킨먹고싶고 쌀밥에 김치찌개도 먹고싶다

#스스로대견 #기뻐서쓰는일기 #다이어트 #식단조절 #운동 #체중감량 #셀스타그램 #셀카 #selfie #diet #healthyfood
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====================================== ★ 사업 ★ 부업 ★ 박민정 ▷ 010-2829-8688 ★ ★ 日本 ★ 事業 ★ 박민혜 ▷ 090-3362-8585 ★ ★ 안티에이징을 넘어 리버스에이징 피부과학 ★ ★ 일반적인 흡수율의 제품으로는 롱런 힘듭니다 ★ ★ 꿈이 현실화되지 않는 곳에서 헤매지 마세요~ ★ ★ 초기 or 중간사업자의 현실 (평균수당지급액?) ★ ★ 냉혹한 현실 점검 (봉사활동?)-공정위 통계자료 ★ ★ 봉사활동을 현실적 수입으로 할 수 있는 마케팅 ★ ★ 꿈 Dream 정말 중요합니다. ... ======================================
★ 사업 ★ 부업 ★ 박민정 ▷ 010-2829-8688 ★
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일반적인 화장품의 흡수율이 3~5%정도라는 것은 공공연한 사실입니다.

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아무나 피부 진피 속 깊숙이 장시간 흡수되는 화장품을 만들 수는 없습니다.
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■ 화장품 문화가 바뀌고 있다. 無파라벤, 無알콜, 無색소
■ 뿌리는 화장품 루비셀 - 미세 에어마사지 시스템
■ 보톡스, 필러 이제 그만 - 피부 본연의 건강성 강화
■ 미모원정대 - 줄기세포 배양액으로 더 예뻐질거야 ! !
■ AAPE PLUS (인체유래 줄기세포배양액) 함유
■ 미백, 주름 2중 기능성 화장품 - 식약처 인증
■ 줄기세포배양액 One-Stop Total Solution
■ 상피세포 성장인자 (EGF) - 세포성장 촉진 탁월
■ 성장인자 (VEGF, HGF, KGF, PDGF 등)
■ 아세틸헥사 펩타이드 (깊은 주름, 잔주름)
■ 비타민 펩타이드 (혈액순환 개선, 피부면역력 증진)
■ 콜라겐 펩타이드 (탄력, 탱글탱글)
■ 아데노신, 콜라겐, SOD, 라미닌, 히아루론산 등
■ 생체활성수 (인체와 닮은, 생체에너지 가진 물)
■ 생체기능수 (생명 키우는 기능성 파이워터 시스템)
■ 나노 리포좀 단백질 캡슐 - 장시간 순차적 흡수 또 흡수
■ 효모/달팽이점액발효여과물 - 탄력, 촉촉, 탱글탱글
■ 캐비어추출물-각종 비타민, 필수 지방산, 미네랄 함유
■ 인삼추출물-진세노사이드(사포닌)-매끄럽고 탄력있게
■ 스쿠알란 (상어 간유 추출 오일) - 매끄럽고 윤기있게
■ 녹차 및 감초추출물-자극 스트레스 완화, 유연성 증진
■ 국제특허로 미국시장 진출 (글로벌 신호탄) 2013.11.
■ 미국 일본 태국 진출 국내기업 - 글로벌 사업 기회
■ 아프로존의 세계 진출에 대한 노력은 계속 됩니다.
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요 근래 구매했던 것 중에 제일 만족스러운 아이템이에요!<span class="emoji emoji263a"></span>️ - 저는 매일 아침마다 씨리얼을 먹었었거든요. 근데 이것도 일 년 정도 먹으니까 질리더라고요. 그래서 어떤 거로 대체할까 고민하다가 ...
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요 근래 구매했던 것 중에 제일 만족스러운 아이템이에요!️ - 저는 매일 아침마다 씨리얼을 먹었었거든요. 근데 이것도 일 년 정도 먹으니까 질리더라고요. 그래서 어떤 거로 대체할까 고민하다가 '주스나 갈아 마셔 볼까?' 싶은 마음에 구매한 믹서기인데요! - 이왕 사는 거 좀 괜찮은 걸로 사고 싶어서 이것저것 알아보니까 믹서기는 '닌자' 브랜드가 괜찮다고 하더라고요!(20만 원대 중) 그래서 두 말할 것도 없이 바로 구매하려고 했는데, 진공 믹서기라는 게 있다고 하더라고요!? 이건 또 뭐지 싶어서 좀 찾아보니까, 이거는 작동하기 전에 내부를 진공으로 만들어준다는 ... 요 근래 구매했던 것 중에 제일 만족스러운 아이템이에요!☺️
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저는 매일 아침마다 씨리얼을 먹었었거든요. 근데 이것도 일 년 정도 먹으니까 질리더라고요. 그래서 어떤 거로 대체할까 고민하다가 '주스나 갈아 마셔 볼까?' 싶은 마음에 구매한 믹서기인데요!
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이왕 사는 거 좀 괜찮은 걸로 사고 싶어서 이것저것 알아보니까 믹서기는 '닌자' 브랜드가 괜찮다고 하더라고요!(20만 원대 중) 그래서 두 말할 것도 없이 바로 구매하려고 했는데, 진공 믹서기라는 게 있다고 하더라고요!? 이건 또 뭐지 싶어서 좀 찾아보니까, 이거는 작동하기 전에 내부를 진공으로 만들어준다는 거예요. 그래서 영양소 파괴(비타민A 기준 4배 정도 차이)도 적고 내용물이 침전돼서 발생하는 층 분리도 적다는 거예요! 근데 가격대가 좀 빡세서 쿨입금이 어렵더라고요..; 그래서 며칠 동안 인터넷 후기만 찾아봤었는데 맘 카페에서 극찬을 하더라고요! (진짜 이상할 정도로 호평들만 있었음;;) 이거 진짜 뭐지;; 하면서 고민 좀 하다 보니까 집에 벌써 배송돼있더라고요;;;;
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저는 아침 대용식으로 당근 주스, 식후 간식용으로 딸기, 키위 스무디를 먹기로 했는데요.
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당근 주스를 선택한 이유는, 일단 다른 채소들에 비해 보관이 용이하고, 가격이 싸요! (10kg 한 박스 1만 원대)그리고 효능이 진짜 좋대여! (항암, 항산화, 시력, 피부, 변비가 메인 효능)
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당근은 보통 사과랑 같이 갈아먹는 게 보편적인데 요즘 사과 몸값이 호날두급이에요;; 그래서 전 당근 2개+ 살색 요구르트+ 물 이렇게만 갈아 마시는데도 엄청 맛있어요!
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딸기 스무디는 사진처럼 딸기를 삭발 시킨 다음에 냉동고로 유배를 보내요! 그리고 먹고 싶을 때마다 우유랑 설탕만 넣고 돌리면 스무디킹 저리가라예요!! 추가로 팁을 하 나 드리자면, 저 같은 경우엔 우유를 대량으로 사놓거든요. 저게 멸균우유라는 건데, 가공할 때 멸균 처리를 해서 내부로 빛이 못 들어오게 제작된 팩에다가 넣은 거예요. 그래서 유통기한이 두 달 가량 돼요. 맛도 일반 우유랑 비슷하고, 영양소 차이도 없대요! 단점은 한 번 뜯으면 보관이 애매한데, 밀폐력 좋은 유리병 하 나 구매하면 OK예요! (플라스틱 우유병에 계속 넣어마시니까 비위생적이더라고요) 가격도 엄청 싸요! 쿠팡 기준으로 멸균 서울 우유 1L 10개가 1만 6천 원대예요. 이거 한 번 사두면 우유를 갓난아기 시절만큼 마실 수 있어요!
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키위는 그냥 플레인 요거트(묽은 거)만 넣고 갈아 마셔도 스무디킹 싸대기 양쪽 다 때릴 수 있어요!
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요즘 딸기랑 키위 값이 싸서 자주 먹고 있어요! 당근 주스는 임상 실험 중인데요! 일부러 영양제도 끊고 2주 정도? 매일 아침마다 마셔봤는데요. 확실히 눈 피로감이 평소보다 덜해진 것 같고, 변 색깔이 거의 뭐 교과서에 실려도 될 정도로 바꼈어요! 피부는 아직 잘 모르겠어요! 눈에 띌 정도는 아닌 것 같아요! 근데 당근 주스 꾸준히 마시면 미백 효과도 있대요.
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아직 초짜라 꾸준히 더 먹어봐야겠지만 새로운 일과가 생겨서 요즘 재밌어요!
(근데 좀.. 많이 귀찮아요!😃)
#믹서기 #블렌더 #오젠 #한샘 #진공블렌더
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마드모아젤 x 르오브 슈퍼푸드 청담동샴푸 <span class="emoji emoji1f337"></span> 내일 진행될 샴푸공구 공지드려요 :) 글이 길어두 꼭 읽어주세요. 이 글만 읽어도 내일 공구글 안읽으셔도됩니다 <span class="emoji emoji2705"></span> 작년말 마지막으로 진행된 ...
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마드모아젤 x 르오브 슈퍼푸드 청담동샴푸 내일 진행될 샴푸공구 공지드려요 :) 글이 길어두 꼭 읽어주세요. 이 글만 읽어도 내일 공구글 안읽으셔도됩니다 작년말 마지막으로 진행된 우리 청담동샴푸공구, 그리고서 제품개발에만 장장 5개월 그리고 품에오기까지 총 6개월이 걸린 샴푸에요. 어디서 뗘오는 제품아니고 제가 직접 샘플링부터 테스트까지 완벽해질때까지 피드백주며 성분 빼고 더하고 제가만든 샴푸라고 생각하셔도 무방할 정도의 정성이 담긴 샴푸입니다. 저는 샴푸에 굉장히 예민한 여자에요. 그 좋다는 비싼 명품샴푸들 아베다 데미지레미디부터 ... 마드모아젤 x 르오브 슈퍼푸드 청담동샴푸 🌷
내일 진행될 샴푸공구 공지드려요 :)
글이 길어두 꼭 읽어주세요.
이 글만 읽어도 내일 공구글 안읽으셔도됩니다 ✅
작년말 마지막으로 진행된 우리 청담동샴푸공구, 그리고서 제품개발에만 장장 5개월 그리고 품에오기까지 총 6개월이 걸린 샴푸에요. 어디서 뗘오는 제품아니고 제가 직접 샘플링부터 테스트까지 완벽해질때까지 피드백주며 성분 빼고 더하고 제가만든 샴푸라고 생각하셔도 무방할 정도의 정성이 담긴 샴푸입니다. 저는 샴푸에 굉장히 예민한 여자에요. 그 좋다는 비싼 명품샴푸들 아베다 데미지레미디부터 케라스타즈, 시세이도, 로레알 등 써보지않은 명품샴푸가 없었는데 전부 다 실리콘성분이 들어있거나 좋은 헤어제품은 전부 일본산인데 한참 일본꺼 쓸때 방사능 이 터진거여서 유해성분이 걱정되었지만 극손상헤어진 저는 어쩔수없이 걱정과 함께 일제를 써왔었어요. 그러다가 만나게된 우리 청담동샴푸. 지난 1년간 열심히 참여하여 거의 100%에 가까운 만족도를 줄만큼의 슈퍼푸드샴푸로 재탄생하였어요.
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#엄마와아이가같이쓰는저자극명품샴푸👶🏻
#약산성샴푸 #천연유래성분샴푸
❌NO설페이트 계면활성제
❌NO 실리콘
❌NO 합성색소
✅ #두피에좋은샴푸 #약산성샴푸 #특허성분 #줄기세포
✅특허성분함유
그리놀추출물 [특허제 10-0820010호]
후리지아, 페퍼민트, 카모마일 및 로즈마리를 함유하는 피부 및 두피보호용 항산화 허브 조성물 및 특허 제조방법 입니다
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👼🏻임산부 / 수유부 / 3세이상 아이들 / 청소년까지 머리부터 발끝까지 사용가능한 저자극 약산성 샴푸입니다. 심지어 3세부터요! 아이들 씻겨줄때 어른용 아이용 제품을 따로 사용하는건 사치라고 하더라구요 저희 육아맘고객님들이..ㅎㅎㅎ 게다가 샴푸할시간도 없는데 트리트먼트는 또 어떻게하냐곻ㅎ
✅→ 아직도 약산성 제품을 모르시진 않으시겠죠? 저 처럼 까탈레나 이신분들은 모든 제품을 약산성으로 쓰고계실꺼에요.
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💁🏻샴푸의 목적 = 두피와 모발의 세정입니다.
두피가 깨끗해야 모발도 깨끗하죠? 두피는 우리 피부의 일종입니다. ph가 약산성이기에 두피의 ph밸런스를 잘 맞춰줍니다. 알칼리성을 사용하는 경우 밸런스가 뭉개져 두피건강에 좋지 않아요 :) 청담동 샴푸로 바꾸기전에 사용한 일제 샴푸는 정말 제품력은 좋았으나 등드름이 크게 나고 그랬었는데, 이번 #르오브슈퍼푸드 는 그런 걱정안하셔도되요 :) 머리부터 발끝까지 샴푸로도, 바디워시로도 사용가능하답니다. 스트레스로인한 두피 각화주기가 망가진 제 두피에도 두피샴푸없이 지난 2주간 완제품 테스트 했음에도 불구하고 염증하나 나지않고 오히려 두피샴푸가 필요한가? 할정도로 새로워졌어요. 두피건강에 특화된 특허성분 그리놀추출물 덕분이겠죠? ㅎㅎ
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📍여기서 의문점!
💁🏻약산성샴푸라고 다 좋은가?
아니에요! 다른성분들도 꼭- 보셔야해요 :)
합성계면활성제가 아닌 #식물성 #천연유래계면활성제 인지, 합성향료나 인공색소나 실리콘이 함유되어있는지 꼭 살펴보시고 선택하셔야해요 :) #르오브슈퍼푸드는 식물성 계면활성제에, 천연유래 성분만들어가있고 실리콘따위 없어도 충분히 머릿결이 린스나 트리트먼트 없이도 부드러워요. 기절한다니까요? 기존 저희샴푸 쓰셨던분들 200% 만족시킬 자신있어요 저 :) 반년 걸렸으면 이정돈 해야죠..ㅋㅋㅋㅋㅋ
#5000통한정판매 #첫런칭기념특가전진행합니다
#내일오후2시에만나는거에요 💕
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. 아..파워포인트 잘만드시는분 존경 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 내용이 문제가 아니고 그래프 그리다 한시간 잡아먹었네요 ㅠㅠ . 아무튼!! . 요건 내용이 좀 쉬워서 이해하기 쉬우실거 ...
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. 아..파워포인트 잘만드시는분 존경 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 내용이 문제가 아니고 그래프 그리다 한시간 잡아먹었네요 ㅠㅠ . 아무튼!! . 요건 내용이 좀 쉬워서 이해하기 쉬우실거 같아 적어봐용~^^ . 일단 용어설명 하자면, 항정역치는 무산소성 역치를 의미하는데 항정역치 이하의 운동강도를 적용해서 수행하면 장시간에 걸친 지구성 운동이 가능해요 . 최대산소섭취량은 운동강도와도 밀접한 관계가 있는데요~ . 항정역치와 최대산소섭취량은 훈련을 통해서 좋아질 수 있어요 . 즉, 훈련을 시작하기 전, 어떤사람의 최대산소섭취량이 ... .
아..파워포인트 잘만드시는분 존경 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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내용이 문제가 아니고 그래프 그리다 한시간 잡아먹었네요 ㅠㅠ
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아무튼!!
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요건 내용이 좀 쉬워서 이해하기 쉬우실거 같아 적어봐용~^^
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일단 용어설명 하자면, 항정역치는 무산소성 역치를 의미하는데 항정역치 이하의 운동강도를 적용해서 수행하면 장시간에 걸친 지구성 운동이 가능해요
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최대산소섭취량은 운동강도와도 밀접한 관계가 있는데요~ .
항정역치와 최대산소섭취량은 훈련을 통해서 좋아질 수 있어요
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즉, 훈련을 시작하기 전, 어떤사람의 최대산소섭취량이 40이고 항정역치가 20이었다면, 꾸준히 운동을 한 4개월이후부터는 최대산소섭취량이 50으로 증가했고, 항정역치도 최대산소섭취량의 80%에 해당하는 40 정도로 개선됐다는거죠~
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항정역치는 젖산역치, 무산소성역치와도 맥락을 같이해서,
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항정역치 이상이 되면 무산소성운동 즉 젖산이 배출되게 되고 운동을 장시간 지속하기 어렵거든요
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그래서 항정역치 이하로 운동을 하게되면 장시간 운동이 가능해지는데 그 역치의 기준이 올라간다면, 상대적으로 항정역치가 나보다 낮은 사람과 동일한 시간 운동한다 하더라도 쉽게 피로해지지 않고 산소섭취를 더 해서 유산소성 운동효과를 더 볼 수 있겠죠^^
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우리가 평소에 말하는 기초대사량은 안정시대사량과 맥락과 같이하구요~ 운동시 대사량을 높여야 하는데, 그게 최대심박수와 아주 밀접한 관계를 갖고 있어요
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즉 똑같이 활동해도 친구는 살이 안찌는데 나만 찌는거 같다면!
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유전적인 요인은 변화를 못시킬테니 이런 운동적인 훈련을 통해서 내 항정역치를 올리고, 최대산소섭취량을 높여보면 다이어트에 좀 더 전략적으로 접근하는 방법이겠졍~^^
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그래서 어떤 운동을 어떻게 해야하는가!!
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운동하러 오시면 저희 샘들이 아주 전략적으로 괴롭히며 도와드릴거에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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전 강사진은 매 수업 보고서를 작성하고, 일주일에 한번 회원님 운동일지 보고서에 대한 평가를 받습니다
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제가 직접 운동시퀀스 및 운동목표와 효율적이고 체계적인 운동이 진행됐는지 매주 점검하고 피드백을 하게 될거에요^^
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그에따른 양식도 모두 만들어놧지요^^
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아마 여름 앞두고 다이어트도 많이 관심가지실텐데용^^
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저희가 10회 정도 만으로 마술같은 다이어트 효과를 보여드리긴 물리적으로 힘들구요 ㅎㅎㅎㅎ
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주 2-3회 기준으로 30회정도, 4개월정도는 꾸준히 해주시면 많이 개선되실거에요^^
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강남구청점 5월말 또는 6월초 오픈합니당^^
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비키니팀 모집중이구요~~!!
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선등록 받고 있어용^^ 문의 주세용~~!!
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_ . . 아띠x팥톡스 [단독공구 최.저.가 ] . 두근두근<span class="emoji emoji1f493"></span><span class="emoji emoji1f493"></span> . 드디어 제가 그동안 꾸준히 먹었던 #팥톡스 방금 오픈했어요<span class="emoji emoji1f606"></span> 8/20(월)~22(수)까지 단 3일만 ...
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_ . . 아띠x팥톡스 [단독공구 최.저.가 ] . 두근두근 . 드디어 제가 그동안 꾸준히 먹었던 #팥톡스 방금 오픈했어요 8/20(월)~22(수)까지 단 3일만 진행되어요🏼‍♀️🏼‍♀️ . 프로필링크 사이트로 업데이트 무료배송🏻. 단독공구가로 최저가로 진행되며 2번 구입시 더 할인율이 높아져요🏻 . . 오늘부터 소개할 제품은 제가 꾸준히 먹어보고 소개해 드리는 아이밀 #팥톡스 에요 🤗🧡 . 팥톡스를 처음 접하게 된 계기는 SNS에 #붓기차 라는 아이템이 굉장히 유행을 하더라구요. 그래서 ... _
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아띠x팥톡스 [단독공구 최.저.가 ]
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두근두근💓💓
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드디어 제가 그동안 꾸준히 먹었던 #팥톡스 방금 오픈했어요😆
8/20(월)~22(수)까지 단 3일만 진행되어요🙋🏼‍♀️🌸🙆🏼‍♀️
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오늘부터 소개할 제품은 제가 꾸준히 먹어보고 소개해 드리는 아이밀 #팥톡스 에요 🤗🧡
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팥톡스를 처음 접하게 된 계기는 SNS에 #붓기차 라는 아이템이 굉장히 유행을 하더라구요. 그래서 붓기차를 또 폭풍검색을 해봤죠!! 다양한 제품부터 한약재에...호박즙 까지 붓기에 좋은 제품들이 이렇게 많을줄이야....붓기가 빠지는 차라니.. 정말 혹하더리구요. 제가 정말 잘 붓는 체질이거든요ㅠㅠ
아띠스토리 쇼핑몰을 운영하면서부터 밤도 수없이 새고 밤낮이 바뀐 생활도 오래하면서 늦은 작업이 많다보니 야식을 먹고 시간에 쫓기니 한번 먹을때 폭식을.... 불규칙한 식습관으로 아침에 일어나면 붓기가 엄청 심했어요.ㅠㅠ 촬영을 매일 해야하기에 일어나서 씻고 화장하고 바로 촬영을 하면 붓기때문에 사진이 너무 안이쁘더라구요ㅠㅠ 그래서 보통 붓기 빠지고 저녁에 촬영을 많이 했어요ㅠㅠ저녁이 되야 조금이라도 사진이 더 예쁘게 나와서 밤에 더 많이 찍게 되더라구요.
(피부도 예민해서 진정도 시켜야하고 붓기까지 더하니...ㅠㅠ)그래서 저희 사이트엔 밤사진이 많다는...ㅋㅋ??😂여름이 되면 특히 해 있을때 촬영하는게 예뻐서 여름 해외촬영전에 먹어보고 싶어서 붓기에 좋다는 붓기차를 엄청 검색했었어요. 해외촬영엔 무조건 일찍부터 촬영해야하거든요.
다양한 제품들 중에 팥톡스를 PICK!! 하게 된 이유는 아무래도 여러 성분이 섞인것보다는 팥과 천일염으로만 된 제품이 좀 더 안전할 것 같아서였어요. (그리고 다른 붓기차에 비해 저렴해서 시작할때 부담없었어요^^)
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그럼 이제 팥톡스 제품 소개 해드릴게요.🤗🌸 .
아이밀 팥톡스는 특허받은 공정으로 만들어서 비리거나 떫은 맛이 안나서 좋았어요. 삶고, 말리고, 3번에 거쳐 분쇄하고. 속까지 완전히 익혀서 분쇄된 제품이라 우리가 흔히 생각하는 일반 팥 제품보다 색이 좀 연해요. .
가장 좋았던건 #국내산팥 으로만 만들어서 안심하게먹을 수 있고 원료가 팥과 천일염밖에 안들어가 있어서 더 믿음직 하더라구요. .
또 공구 준비하면서 팥의 효능을 좀 찾아봤더니 붓기나 다이어트에만 좋은줄 알았는데 생각보다 효능이 다양하더라구요.
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⭐️팥의 효능⭐️
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팥은 탄수화물, 단백질, 당질, 미네랄, 비타민 등 몸에 유익한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어서 영양을 보충하는 식재료로 많이 사용한다고 해요. 쌀밥을 주식으로 하는 한국인에게 부족하기 쉬운 영양소인 비타민 B1이 풍부하며 항산화물질인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어서 활성산소 제거에 탁월한 효능이 있데요!! 나트륨을 배출하는데 도움을 주는 칼륨이 풍부하여 부종에도 탁월한 효과가 있다고 해요. .
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🍒피로회복 .
⭐️부종제거
🍒변비해소
⭐️숙취해소
🍒노화예방
⭐️다이어트
🍒탈모개선
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다른분들은 다이어트를 위해 드시는분도 많으시지만 저는 오로지 촬영전에 붓기를 좀더 빨리 빼고 싶어서 먹게 된 팥톡스예요.저는 아침에 일어나면 얼굴이 정말 많이 붓는데 특히 (눈두덩이가 엄청 부어요😭)저녁에 자기전에 한포 물에 타먹고 일어나서 한포 물에 타먹었더니 드라마틱한 효과보다는,확실히 안먹었을때보다 붓기가 덜해서 지금까지 만족하며 계속 먹고 있어요^^
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이미 많은 분들이 드시고 계셔서 후기도 엄청 많더라구요. #아이밀팥톡스 또는 #팥톡스 태그 눌러서 확인해 보셔도 좋을것 같아요🙈🌸
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🌸아띠뷰티 ✔️단독판매 ✔️쿠팡보다 더 저렴하게, ✔️좋은구성으로 20.21.22일 단 3일만 어디에도없는 최저가로 만나뵐께요 🤗🧡
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더 자세한 설명과 구성은 #아띠뷰티 에서 소개해 드릴께요😊
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#아띠스토리x아이밀 [팥톡스]
#아띠_뷰티
#붓기차
#attystory #아띠스토리 #일상 #뷰티공구
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 #영화 #movie #무비스타그램 #그들이진심으로엮을때 #켄타 #오기가미나오코감독 (3.0) 두서 없이 말하자면 보는 내내 답답하고 끌어오르는 분노를 꾹꾹 눌러 삼켜야 했던 영화이다. ...
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#영화 #movie #무비스타그램 #그들이진심으로엮을때 #켄타 #오기가미나오코감독 (3.0) 두서 없이 말하자면 보는 내내 답답하고 끌어오르는 분노를 꾹꾹 눌러 삼켜야 했던 영화이다. 내가 그들의 입장이 될 수도, 이해할 수도 없는 위치에서 감히 주인공이 느낄 감정을 고스란히 느끼질 못했다는 점에서 비롯된 분노였다. 퀴어영화 중에서도 트렌스젠더를 소재로 한 영화이기에 더더욱 조심스러웠고, 스크린에서 나타나는 린코라는 주인공이 너무나도 유약한 존재로 그려져 안타까웠다. 트렌스젠더가 사회적으로 굉장히 급진적이면서 자칫 그들의 정체성에 대한 ... #영화 #movie #무비스타그램 #그들이진심으로엮을때 #켄타 #오기가미나오코감독 (3.0)
두서 없이 말하자면 보는 내내 답답하고 끌어오르는 분노를 꾹꾹 눌러 삼켜야 했던 영화이다. 내가 그들의 입장이 될 수도, 이해할 수도 없는 위치에서 감히 주인공이 느낄 감정을 고스란히 느끼질 못했다는 점에서 비롯된 분노였다. 퀴어영화 중에서도 트렌스젠더를 소재로 한 영화이기에 더더욱 조심스러웠고, 스크린에서 나타나는 린코라는 주인공이 너무나도 유약한 존재로 그려져 안타까웠다. 트렌스젠더가 사회적으로 굉장히 급진적이면서 자칫 그들의 정체성에 대한 논쟁으로까지 이어질 수 있을 다소 무거운 주제이기에 따뜻하게 그려낼 수밖에 없었다는 점에서는 감독 나름대로 최선의 선택을 했다고 여겨진다. 허나 현실의 그들을 반영하여 조금 더 힘을 실어 비판을 담아 전개하거나, 큰 틀은 그대로이되 린코 자신의 입장을 부각시켜 그녀도 여자이기 전에 하나의 생명이고, 인간이라는 스탠스를 명확히 했으면 하는 아쉬움이 남았다. 그녀가 본인과 같은 성소수자를 멸시하는 사회에 대해 유일하게 소리칠 수 있는 시간이 뜨개질하는 시간, 즉 번뇌하는 시간이다. 유약한 린코를 더더욱 유약하게 만든 소재 설정으로 보여지는데 이토록 한 인간을 힘없이 설정시켜 놓은 것은 감독 또한 트렌스젠더를 사회가 보는 시각과 동일하게 봤기 때문은 아니었을까. ‘뜨개질하며, 번뇌하며, 참고 이겨내야한다. 그럼에도 그렇게 소중히 여겼던 토모를 입양하지 못한다.’는 클라이막스에 도달할 때 쯤 무엇인가 매듭지지 못한 채 영화는 그렇게 막을 내린다. 그래서 조금은 아쉬웠지만 한편으로는 관객 저마다의 견해를 훼손시키지 않은 결말이었을거라 조심스레 생각해본다. 전체적으로 일본영화 고유의 담백하고 차분한 특성을 살리며 무거운 주제를 풀어나간 연출을 통해 보다 더 진한 여운을 남겼다.
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이틀 내내 누워있었다. 비 오는 날은 으레 그런 식이다. 무정하게 잘 돌아가는 듯 보였던 세상마저 축축 처지면 나는 바닥에 눌러 붙을 수밖에 없다. 아무래도 일어설 의욕이 나지 않는다. 비는 비대로 ...
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이틀 내내 누워있었다. 비 오는 날은 으레 그런 식이다. 무정하게 잘 돌아가는 듯 보였던 세상마저 축축 처지면 나는 바닥에 눌러 붙을 수밖에 없다. 아무래도 일어설 의욕이 나지 않는다. 비는 비대로 세상의 윤활유 역할을 하겠지만 나를 순환시키지는 못한다. 어제가 그랬고, 그제도 그랬다. 나는 젖지 않는다. 말끔해지지도 않는다. 그럴 때마다 나는 내가 세상과 얼마나 동떨어진 인간인지를 실감하게 된다. 세상의 기후가 나를 비껴간다. ‘예외’란 바랄수록 멀어지는 희망이다. 체념이 밥 먹는 것보다 쉽고 버릇은 방부제 없이도 보존된다. 남아있던 두통약을 죄 먹어 ... 이틀 내내 누워있었다. 비 오는 날은 으레 그런 식이다. 무정하게 잘 돌아가는 듯 보였던 세상마저 축축 처지면 나는 바닥에 눌러 붙을 수밖에 없다. 아무래도 일어설 의욕이 나지 않는다.
비는 비대로 세상의 윤활유 역할을 하겠지만 나를 순환시키지는 못한다. 어제가 그랬고, 그제도 그랬다.
나는 젖지 않는다. 말끔해지지도 않는다.
그럴 때마다 나는 내가 세상과 얼마나 동떨어진 인간인지를 실감하게 된다. 세상의 기후가 나를 비껴간다.
‘예외’란 바랄수록 멀어지는 희망이다. 체념이 밥 먹는 것보다 쉽고 버릇은 방부제 없이도 보존된다.
남아있던 두통약을 죄 먹어 치웠다. 건성으로 끼니를 때우고 10시마다 야식을 먹었다. 그런 내가 싫었고, 나는 내가 또 망했다고 생각했다.
어차피 망했으니 있는 힘껏 망해볼까,
건방진 오기를 부리다가 잠이 들었다. 그때까지도 나는 진심으로 내일이 막막했지만 솔직히 그런 건 잠들면 다 그만이었다. 잠이 좋은 건 그 때문이다.
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RPG게임 같은 꿈을 연달아 꾸었다.
치고받고, 스스로도 놀라울 만큼 열심히 싸웠는데 레벨업을 코앞에 두고 눈을 떴다. 별일 아니라고 생각하면서도 속이 뜨거울 만큼 열이 받아서 단박에 침대에서 내려왔다. 씩씩거리며 방을 나서다 문 옆 전신 거울에 비친 나를 보고서야 멈칫했다. 라면발처럼 퉁퉁 부은 내가 어처구니없는 표정으로 나를 보고 있었다. 나도 어이가 없었다. 산발된 머리를 손으로 빗어보다 포기했다. 도무지 수습될 몰골이 아니다.
용사처럼 욕실로 들어가 전투적으로 샤워를 마쳤다.
토너 팩을 붙이고 바디로션을 발랐다. 세탁물을 세탁실 바구니에 넣고 방으로 돌아와 타올 드라이를 했다. 기초 화장품을 바르고 다시 욕실로 들어가 드라이기로 머리를 말렸다. 욕실에서 나오니 믹서기 소리가 요란했다. 소리에 끌린 듯 거실로 나가서 엄마가 만들어준 토마토 주스를 마셨다. 시계를 보니 어느덧 나갈 시간. 옷을 입고 가방을 챙겨 들었다. 배웅하러 나오는 엄마에게 뒤질세라 서둘러 현관으로 가 신발을 신었다. 수고해, 응 있다 봐, 살가운 인사를 나누고 엘리베이터를 탔다. 1층을 누르고 내렸다. 아파트 입구로 향해 걷다 멀찍이 보이는 파란불에 무턱대고 뛰었다. 마침 도착한 버스에 얼른 탑승했다. 빈 구석 자리에 앉아 휴대폰에 두 눈을 박았다.
버릇은 방부제 없이도 보존된다.
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아차, 하고 내리니 도서관 부근이다. 달리 갈 곳이 없으니 결국 도서관이다. 기왕이면 좋은 자리가 좋겠고, 기왕 앉았으니 뭐라도 써야 귀가할 수 있을 것이다.
여기까지 결정하는데 조금도 시간이 걸리지 않았다. 체념이 밥 먹는 것보다 쉬워서 그렇다. 그러려니 하면 정말 그러려니 하게 된다.
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나에게 ‘예외’란 바랄수록 멀어지는 희망이란 뜻과 같다. 그런 건 바라지 않는다.
덕분에 늘 그랬던 하루가 늘 그렇듯 시작되었고 그렇게 시작된 오늘은 이틀의 공백이 있었는지도 모를 만큼 자연스럽게 흘러가고 있다.
그 흐름 속에서 나는 구태여 어제를 곱씹지 않는다. 그건 나의 오랜 버릇이다. 어제의 비 소식은 오늘의 내가 알 바 아니다.
오늘은 흐리고 바람이 세게 분다. 절로 외투를 여미게 되는 한기다. 외투 안에 공처럼 웅크려 오늘치의 노동을 되새긴다. 나는 오늘 빨리 귀가할 것이다. 그러려면 부지런히 써야한다. 가는 길엔 두통약을 살 것이다. 잊지 않게 손바닥에 적어두는 게 좋겠다. 고작 그 정도의 목적만을 가지고 시간을 밀며 나아간다. 한심하지도 뿌듯하지도 않다. 슬프지도 즐겁지도 않다. 그런 하루다. 그뿐이다.
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그리하여 나는 오늘도 완전히 망하지 않았다.
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나날이 잃어가는 내가, 내가 누린 그 모든 감정들이 불현듯 안타깝게 느껴지는 순간이 또 올지도 모르겠지만(그건 내 생각보다도 자주 찾아왔다) 그 또한 그러려니 넘길 것이다. 그러기로 마음을 먹었다. 전부를 기록하기엔 나도 내가 버겁다.
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망각에 기대어 버티는 날들은 앞으로도 이어질 전망이다.
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의도하지는 않았지만 나는 이미 상실감에 익숙해졌다.
좋은 일이라고 생각하지는 않지만 편하니까 어쩔 수 없다. 어제의 나를 잊는 게 오늘의 내가 안전할 수 있는 방법이다. 쓰고 보니 좀 슬픈데, 그래도 어쩔 수 없다. 나는 편하고 싶고, 이미 여러 모로 망한 것 같지만 그럼에도 완전히 망하고 싶지는 않다.
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이걸 나쁘다고 말하면 나는 더 이상 뭐라 해야 할지 모르겠다.
나도 내가 거북하다.
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#일기 #일상 #새벽 #단상 #에세이 #자작
#daily #tree #iphone6 #mobilephoto #gloomy
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"<네이버 연관검색어 소개> - - - 연관검색어로 큰효과를 보는 것이 고객분들의 마음인 만큼 나의 광고를 잘 진행하고 원하는 효과가 나올 수 있는 업체인지, 확실하게 입소문이 잘 ...
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연관검색어로 큰효과를 보는 것이 고객분들의 마음인 만큼 나의 광고를
잘 진행하고 원하는 효과가 나올 수 있는 업체인지, 확실하게 입소문이
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당사는 21년된 종합광고 기획사로 계약서를 통해 광고주를 보호하고 끝까지
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• 거짓말의 위안 • 다른 사람을 희생시켜 얻은 행복은 대가를 요구했다. 네이선과 첫 키스를 나눈 순간부터 티아는 그것을 예감했다. 그와 사랑에 빠져 보낸 한 해 내내 그녀는 벌이 내리길 기다렸고, ...
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• 거짓말의 위안 • 다른 사람을 희생시켜 얻은 행복은 대가를 요구했다. 네이선과 첫 키스를 나눈 순간부터 티아는 그것을 예감했다. 그와 사랑에 빠져 보낸 한 해 내내 그녀는 벌이 내리길 기다렸고, 실제로 어떤 결말이 다가오든 감내할 수밖에 없다고 믿었다. 올 한 해 동안 티아는 네이선 때문에 많은 시간을 울며 보냈다. 가정이 있는 남자는 마음을 모두 내주지 않는다. ㆍㆍㆍ 너무 오랜 기간 동안 그녀는 "왜?"라는 질문밖에 던질 수 없었다. 중요한 것은 바람을 피운 이유가 아니라, 그런 짓을 저질렀다는 사실 그 자체였다. 더 중요한 것은 남편의 대답이 아니라, ... • 거짓말의 위안 •

다른 사람을 희생시켜 얻은 행복은 대가를 요구했다. 네이선과 첫 키스를 나눈 순간부터 티아는 그것을 예감했다. 그와 사랑에 빠져 보낸 한 해 내내 그녀는 벌이 내리길 기다렸고, 실제로 어떤 결말이 다가오든 감내할 수밖에 없다고 믿었다.

올 한 해 동안 티아는 네이선 때문에 많은 시간을 울며 보냈다. 가정이 있는 남자는 마음을 모두 내주지 않는다.

ㆍㆍㆍ

너무 오랜 기간 동안 그녀는 "왜?"라는 질문밖에 던질 수 없었다. 중요한 것은 바람을 피운 이유가 아니라, 그런 짓을 저질렀다는 사실 그 자체였다. 더 중요한 것은 남편의 대답이 아니라, 그녀 자신의 대답이었다.

줄리엣은 네이선이 셔츠를 벗는 걸 보았다. 네이선의 육체에 대한 감성적인 생각에 완전히 빠지기도 전에 질투심이 밀려와 그 자리를 메워 버렸다. 티아도 네이선의 등을 봤을 것이다.

ㆍㆍㆍ

캐롤라인이 진심으로 갈망하는 것은 슬라이드와 전문 서적에 깊이 빠져들어 문제가 서서히 풀리고 명료해져 불변성에 접근하는 시간을 경험하는 일이었다. 그녀가 하는 일에는 최악의 진실이라 하더라도 명료성이 있었다. 반면 가정생활은 진흙탕처럼 흐릿해서 그 속에 한번 빠지면 영원히 가라앉을 것만 같았다. 그래서 캐롤라인은 아침에 일어날 때마다 자신에게 어울리지 않는 역할을 맡고 있다는 생각이 들었고, 불편한 마음은 병원에 출근한 다음에야 가라앉곤 했다.

#거짓말의위안, #랜디수전마이어스
#TheComfortOfLies by #RandySusanMeyers
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올해 만우절, 제목에 끌려 구입했다가 전작 <살인자의 딸들>을 먼저 읽는 게 좋을 듯 해 묵혀두었던 #소설. 제목이 적합한지 아닌지는 각자가 확인해야 할 것 같아요.

사랑하면 안되는 남자를 사랑한 젊고 아름다운 여자 '티아', 임신을 이유로 버림받은 그녀는 출산한 아이를 입양보낸 뒤 죄책감과 그리움에 몸부림칩니다. 믿었던 남편의 외도 고백에 배신감을 느낀 완벽한 워킹맘 '줄리엣', 그녀는 남편을 용서한 5년 뒤, 외도녀가 보낸 한 통의 편지에 다시 한번 혼란에 빠지게 되죠. 일에 대한 자부심이 강한 '캐롤라인'은 남편과 협의해 딸을 입양해 사랑으로 기르나 일과 양육에 있어 균형을 맞추는 데에 딜레마를 겪게 됩니다. 그런 그녀에게 아이 생부의 부인이라는 여자가 연락을 해옵니다.

사랑과 전쟁 뺨치는 이런 신파에 불과한 내용을 매끄러운 문장과 전작만큼이나 섬세한 심리 묘사로 고급스럽게 잘 포장하고 있는 소설입니다. 현대 여성이라면 경험할 수 있는 여러 가지의 일들이 책에 고스란히 펼쳐져 세 여자를 전적으로 이해하는 건 불가능해도 각기 적절한 공감을 불러 일으킵니다.

어떻게든 단죄하고 싶은 여성 독자로서의 마음때문인지, 전혀 다른 세 여자의 삶을 꼬아놓은 마성의 남자 '네이선'의 심리 묘사가 아쉽다면 아쉽습니다. 남성 독자가 읽으면 공감이 가려나요.

아무튼 여성 독자를 위한 괜찮은 작가를 발견한 게 올해 상반기의 소득 중 하나로 남을 것 같습니다. 남성 작가는 역시 로맹 가리가 될 테고요.

#korean #instabook #bookstagram #book #reading #booknerd #booklover #ilovebooks #ilovereading #bookworm #bibliophile #onthetable #coffeegram #coffee #coffeelover #currentlyreading #bookish #북스타그램 #책스타그램 #책 #독서 #커피
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 여행 짐은 인생의 축소판 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 떠나기 하루 전날 저녁에서야 짐 꾸리기가 끝났습니다. 하나하나 챙기면서 그림을 그리기로 ...
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 여행 짐은 인생의 축소판 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 떠나기 하루 전날 저녁에서야 짐 꾸리기가 끝났습니다. 하나하나 챙기면서 그림을 그리기로 결심했는데요, 저는 왜 그런 결심을 했을까요...! 짐 싸는 것만으로도 정신이 없었지만, 흔들리는 멘탈을 부여잡고 한땀 한땀 열심히 그렸습니다. 최대한 다 그려보고 싶었으나 자리가 부족하여 항공 점퍼와 검은색 짧은 니트, 검은색 면 바지, 검은색 반팔티, 회색 롱가디건, 자외선 차단 겸용 3단 우산, 카메라 트라이포드와 음식류(홍삼액, 견과류, 등등)는 그리지 못했어요. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ '이것이 ... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
여행 짐은 인생의 축소판
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떠나기 하루 전날 저녁에서야 짐 꾸리기가 끝났습니다. 하나하나 챙기면서 그림을 그리기로 결심했는데요, 저는 왜 그런 결심을 했을까요...! 짐 싸는 것만으로도 정신이 없었지만, 흔들리는 멘탈을 부여잡고 한땀 한땀 열심히 그렸습니다. 최대한 다 그려보고 싶었으나 자리가 부족하여 항공 점퍼와 검은색 짧은 니트, 검은색 면 바지, 검은색 반팔티, 회색 롱가디건, 자외선 차단 겸용 3단 우산, 카메라 트라이포드와 음식류(홍삼액, 견과류, 등등)는 그리지 못했어요.
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'이것이 정말 필요한 것인가?'
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태어나 처음으로, 돌아오는 티켓이 없는 여행을 떠납니다. 그러다보니 짐을 싸는 데에 더욱 신중해질 수밖에 없었습니다. 장기간 여행을 위한 짐을 꾸리려면 짧은 시간동안 최대한으로 미래를 예측해서 현실로 강하게 끌어와야 하니, 무엇보다 앞으로 그려갈 인생 모습을 고민해야 했습니다. 그리고 여기, 최종적으로 저와 함께 할 물건들이 모였습니다!
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<가방>
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- 아날도 바시니 28인치 캐리어
- 노스페이스 백팩 45L
- HTML 메신저백
- 뉴질랜드에서 맬 탐스 백팩
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<중요 서류들>
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- 여권
- 비행기 티켓 / 왕복 티켓(없으면 티켓을 살 충분한 돈이 있다는 걸 증명하기)
- 보험증명서
- 잔고증명서
- (국제)운전면허증
- 사본들
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<사적인 귀중품>
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- iPhone 6
- Fujifilm X-Pro 2
- Fujinon XF35mmF2 (기본렌즈)
- Fujinon XF10-24mmF4 (광각렌즈)
- Fujinon EBC135mmF3 (망원렌즈)
- 쮸 (11살 때 처음으로 산 강아지 인형)
- 올해 다이어리
- 필통
- Asus 노트북
- Wacom Intuos CTL-490 타블렛
- 프리즈마색연필 150색
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<의류>
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- 속옷, 런닝셔츠 일주일+1일치
- 양말, 스타킹 일주일+1일치
- 거위털 패딩
- 반팔 티셔츠(3 White, Black, Navy)
- 회색 슬리브리스
- 여름용 긴팔 니트
- 사파리 바지
- 연한색 체크 면바지
- 갈색 정장 바지
- 검은색 바지 종류별 3벌
- 흰 면 블라우스
- 검은 쉬폰 블라우스
- 여름용 원피스 2벌
- 데님 셔츠
- 흑백 정장 치마
- 흑백 면 자켓
- 파란 파타고니아 후리스
- 겨울 니트(Gray, Black)
- 겨울 롱 니트(Colors, Black & Gray)
- 나이키 트레이닝복 상하
- 제일 좋아하는 원피스!
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<신발>
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- 검은색 가죽 운동화
- 흑백 조깅화
- 사무용 슬리퍼 (너무 편함!)
- 조리 슬리퍼
- 부츠
- 여름용 샌들
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<그 외>
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- 세면/목욕용품
- 타올 4개
- 파시 보온 물주머니
- 요가 매트
- 각종 배터리와 충전기
- 새 노트 2권
- 볼펜 리필심
- 마스킹 테이프
- 에코백 여러 개
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내일 아침 비행기라 새벽 일찍 집을 나서야 합니다. 마지막으로 한 번 더 점검하고, 샤워하고, 엄마와 따뜻한 시간을 보낼 생각입니다. 아 - 떠나네요, 정말로. 무사히 잘 도착할게요!
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#chaelinjane_in_newzealand #chaelinjane #drawing #painting #tablet #packing #travel #things #baggage #여행 #여행에미치다 #그림 #드로잉 #짐싸기 #하루전날 #인생의축소판 #후지필름
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 #메르스 #푸코 #자가진단 #북스타그램___ #1. 미셸 푸코는 질병을 통제해 몸을 지배하고, 의료를 통해 권력을 행사하는 정치 메커니즘을 밝혀낸 인물이다. 한때, 아니 지금까지도 ...
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#메르스 #푸코 #자가진단 #북스타그램___ #1. 미셸 푸코는 질병을 통제해 몸을 지배하고, 의료를 통해 권력을 행사하는 정치 메커니즘을 밝혀낸 인물이다. 한때, 아니 지금까지도 소위 지식인들 사이에서 푸코푸코 하는 바람에 푸코의 이론이 뭐가 그리 대단한가 하고 책을 들추다가 실패하기를 여러 차례. 그러다 보니 푸코가 지겨워지고, 더 이상 시도조차 하지 않게 되었다. 그러던 중 ‘메르스 공포’로 인해 푸코가 말한 그것을 와락 몸으로 느낄 수 있었다._ - #2. 다큐 찍을 깜냥도 안 되는데, 교육과정에서 하라고 하니까 죽을똥 살똥하며 다니는던 나는 식사를 ... #메르스 #푸코 #자가진단 #북스타그램___

#1. 미셸 푸코는 질병을 통제해 몸을 지배하고, 의료를 통해 권력을 행사하는 정치 메커니즘을 밝혀낸 인물이다. 한때, 아니 지금까지도 소위 지식인들 사이에서 푸코푸코 하는 바람에 푸코의 이론이 뭐가 그리 대단한가 하고 책을 들추다가 실패하기를 여러 차례. 그러다 보니 푸코가 지겨워지고, 더 이상 시도조차 하지 않게 되었다. 그러던 중 ‘메르스 공포’로 인해 푸코가 말한 그것을 와락 몸으로 느낄 수 있었다._
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#2. 다큐 찍을 깜냥도 안 되는데, 교육과정에서 하라고 하니까 죽을똥 살똥하며 다니는던 나는 식사를 내 맘대로 건너뛰었다. 그 와중에 아침·저녁 남편의 도시락과 식사를 챙겨주는, 현모양처 코스프레를 하면서 체력이 고갈되고 있었다. 때마침 메르스가 전국을 강타하다가 부천까지 납시었다. 학창 시절부터 한 여름에 개도 안 걸린다는 기침 감기를 달고 살았던 나는 화들짝 놀라 경계 태세에 들어갔다. ‘내가 메르스에 걸린다면, 우리 조는 무슨 개고생인가’ 싶어서였다._ -

#3. 이런 나의 기우를 알아채기라도 했는지 메르스 대신 감기가 행차하셨다. 발열과 기침 대신 몸살과 콧물만 계속됐다. 하지만 밖에만 나가면 불편해졌다. 지하철에서 코를 훌쩍 거리면, 사람들의 눈초리가 심상치 않았다. 마치 메르스 의심 환자이며, 치료의 대상으로 격리돼야 하는 것과 같은 눈으로 바라보았다. ‘누군지 잘 모르는 사람’이기 때문이 아니라 ‘누군지 잘 아는 사람’이기 때문에 광인으로 명명해 배제시켰다던 푸코의 이론을 떠올리며 나는 이 서러움을 자가 진단에 집중하는 것으로 메워야 했다._
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#4. 그러던 중 드디어 극심한 몸살😷이 한 차례 지나갔다. 밤새 쿨쿨 잔 남편은 이튿날 “잘 잤느냐?”고 아무렇지 않게 물었고, 대답할 기운도 없던 나는 이성을 되찾으며 설명하기 시작했다. “몸이 쑤셔서 도저히 못 자겠기에 거실로 나가 쇼파에 누웠다가 거실 바닥에 누웠다가 다시 쇼파에 누웠다가 다시 바닥에 누웠다가”를 반복했다는 눈물겨운 사연을 이야기했다. 그런데 1분도 안 돼 귀에 익은 소리가 들렸다. 그의 코 고는 소리였다.😡_
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#5. 신랑이 깨기까지 나는 감 떨어지는 인내심이 필요했다. 😇 원래 몸이 아프면 서러운 법이다. 그런데 몸 아픈 백수는 몰려오는 서러움의 쓰나미 속에서도 다큐 촬영 일정을 고민하며 감독님께 제출할 구성안과 콘티에 대해 걱정해야 했다. 본래 아플 때 의사와 같은 지식권력 앞에서 환자는 한없이 연약해진다. 하지만 그는 지식권력도 아니었고 착했기에, 주말 내내 와이프의 눈치를 보는 나름 성실한 태도로 나의 서운함을 무마시켰다._
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#6. 다행인지 불행인지 메르스 덕분에 촬영 수업도 연기됐다. 감독님께 최대한 성실하게 쓴 콘티를 이메일로 보낸 뒤 무심한 ‘오케이’를 받기 위해 기다리는 지금, 또다시 메르스 기사로 뒤엎인 포털사이트를 보며 ‘우리나라 정치인들은 푸코를 별로 안 좋아했다’는 사실을 뒤늦게 깨달았다. 이와 동시에 학교 다닐 때 더 죽어라 공부를 했어야 했나 하고 기시감 없는 후회가 들기도 했다. (나는 빼도 박도 못하는 문과인데😂😂😂) 이처럼 흉흉한 시절 아들딸, 손자손녀, 남편사위 가리지 않고 싸그리 의사로 만들고 싶은 엄마들의 맹렬한 투지가 어찌나 이해가 되던지.👍👍_
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#7. 하지만 엄마들의 맹렬한 투지는 역시 식을 줄 모르나 보다. 자식들이 뜻대로 커주지 않은 게 못내 아쉬웠던 우리 마마는 나의 은퇴 후 직업까지 생각해 두었다는 걸, 어제 아빠와의 전화통화를 통해 알게 되었다. 그게 뭐냐고 물었더니, 애견유치원 원장님이란다. 마냥 싫지만은 않은, 어쩌면 할 수도 있을 것 같은 이 콩닥거림은 뭐냐.😅-
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・・・
"식사 타이밍
.
단백질 소화흡수 측면에서 보자면
보통 닭가슴살 100g= 단백질 25g을
평균적으로 2~3시간에 걸쳐서 소화흡수해요
(닭가슴살 제품들이 대체로 100g씩 포장이 되어 있죠)
.
그말은 즉, 3시간에 한번씩 단백질 공급을 해줘서
여러분이 자는시간을 제외하고
깨어있는 시간은! 지속적인 단백질을 공급하는거죠
.
여러분이 다이어트이든, 벌크든
근육유지 및 성장을 위해서는 단백질 공급이
필요하니까요
.
개인마다 소화흡수 차이가 있지만
100g이상되게 섭취를 하는건 낭비가 될 가능성이 크구요
그리고 닭가슴살 외에 여러분이 먹는
밥이나 다른반찬에도 단백질이 있으니
끼니마다 100g정도만 챙겨먹으면 되겠죠
.
식사시간을 예로 알려주면
8시 :기상
9시 : 식사1
12시: 식사2
15시: 식사3
18시: 식사4
19시~21시: 운동
22시: 식사5
24시: 취침
이렇게 3시간 간격으로 들어갈 수 있겠죠?
그럼 하루종일 단백질 공급이 원활하게 이루어지는거에요
(본인 기상시간에 맞춰서 첫끼를 스타트로 세시간간격으로 하면 되겠죠)
.
밤늦게 먹어도 될까? 하시는분들도 많은데
위에 말한것처럼 단백질 공급차원에서
섭취하는거니 드셔도 되요
다만 탄수화물은 단백질흡수를 돕기위해 소량만
.
위에처럼 누구나 다 먹을 수 없어요
개인의 생활하는거에 맞게 가능한만큼 챙겨드시면 돼요
그리고 음식은 되도록 클린하게 먹어야죠
클린한 음식은 포만감이 덜하죠
대신 체지방관리도 되고, 위에 부담없이
일정한 간격에 맞춰서 드실 수 있구요
반대로 정크푸드같은 걸로 때려박으면 기름지고 포만감이 커서
타이밍맞춰서 식사가 어려워질수도 있어요
그럼 단백질 공급이 늦춰지는 거죠
.
되도록 음식은 클린하게, 일정한 시간간격을 두고
규칙적인 식사를 하면서 운동!
.
✅참고 피드를 읽으면 도움이 됩니다
제 피드아래 쭉 내려가시면 있어요
<식단하는법>,<왜 살이 찔까>
<다이어트/벌크>,<영양섭취 영양소별>
.
✅운동은
피드아래33일 운동프로그램
<운동표>와<운동영상>을 보면서 따라하세요
.
#이삭헬스"
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- 나는 너무 무섭다 . 쏟아져 나오는 수많은 화장품 무조건 좋다고만 하는 제품들 천연이면 무조건 좋다고 생각하는 사람들 위해성은 뒤로 한채 장점만 부각시킨 원료들 . 작년 마켓 ...
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- 나는 너무 무섭다 . 쏟아져 나오는 수많은 화장품 무조건 좋다고만 하는 제품들 천연이면 무조건 좋다고 생각하는 사람들 위해성은 뒤로 한채 장점만 부각시킨 원료들 . 작년 마켓 초반에 타사 제품에 관한 제 생각을 인스타와 블로그에 적었다가 후처리와 상관없이 무조건 고소하겠다는 내용 증명을 받은 이후 눈가리고 귀막고 나나 잘하면서 살아야겠다고 생각했어요 . 그동안 제게 피부 상담을 받으신 최소 천명이 넘는분들 그분들이 증인인데 제가 이제와 거짓말은 절대 못하죠 . 절대 바르는걸로만 피부는 나아질수 없어요 잘못된 화장품 사용이 ... -
나는 너무 무섭다
.
쏟아져 나오는 수많은 화장품
무조건 좋다고만 하는 제품들
천연이면 무조건 좋다고 생각하는 사람들
위해성은 뒤로 한채 장점만 부각시킨 원료들
.
작년 마켓 초반에 타사 제품에 관한
제 생각을 인스타와 블로그에 적었다가
후처리와 상관없이 무조건 고소하겠다는
내용 증명을 받은 이후 눈가리고 귀막고
나나 잘하면서 살아야겠다고 생각했어요
.
그동안 제게 피부 상담을 받으신 최소 천명이 넘는분들
그분들이 증인인데 제가 이제와 거짓말은 절대 못하죠
.
절대 바르는걸로만 피부는 나아질수 없어요
잘못된 화장품 사용이 피부를 망가트릴수있지만
화장품이 피부 문제를 치료할순 없어요
.
피부도 우리 몸의 장기에요
아프면 가리고 숨기고 지우는게 아닌
원인을 찾아 해결하고 나을수있도록 도와줘야죠
그 과정에 도움을 줄 수 있는 것들중 한가지로
내게 맞는 안전한 화장품을 선택해서 쓸순있겠죠
.
왜 화장품 사용이 없던 옛날 사람들보다
그 수많은 제품을 쓰는 요즘 사람들에게
더 많은 피부질환이 나타날까요?
.
공기가 물이 그리고 토양이
바로 우리가 사는 이 모든 환경이 오염되었고
다양한 먹거리속 더 많은 첨가물과
편의를 위한 수많은 화학제품들이
우리를 아프고 병들게 하듯
피부도 아픈거에요..
.
바른 먹거리, 바른 식습관, 깨끗한 물, 충분한 수면
수백 수십만원짜리 화장품보다
훨씬 더 효과가 좋아요
.
오슈님 왜 미백, 주름개선 기능성 제품은
추천을 안해주시나요?
선크림은 공구 안하시나요?
정말 지아는 아무것도 안바르나요?
.
많은 사람들이 화장품 전문가라고 나서는데
제가 몰라서 이것저것 안팔고 가만히 있는게 아닙니다 .
아직도 꾸준히 공구제의, 협찬제안도 들어오지만
모르는제품, 내가 안쓰는 제품
내가 지아에게 쓸수없는 제품들 절대 소개하지 않아요
아기 spf 검색해보세요!
차단지수50은 아이들에게 쓰면 안되죠...
.
2012년부터 화장품 제조업,화장품 도매업
법인회사의 대표이사로 일했습니다.
아무것도 몰랐던 시절,
열정하나로 수없이 많은 미팅들 따라다니며
많은 사람들을 만났고 배웠고 남았습니다
.
저도 사람인데 흔들리지 않았다면 거짓이겠죠
아무렇지도않게 수십가지의 제품을 판매하며
호화로운 생활을 하는 사람들을 보며
나도 잠시 양심은 접어두고 눈먼 사람들, 눈먼돈 벌어
평생을 착실히 사셨어도 빚뿐인 우리부모님 도와드릴까
힘들게 밤일하고 한달에 반은 떨어져지내는 남편
엄마 손길이 그리운 지아와
편하게 매일 여행이나 다니며 살까
.
그런데 저는 그게 안되더라구요
정직하게 살아오신 부모님 덕에 살고 있는 내가
또 나의 덕으로 살아가야할 지아를 생각하면
그건 못하겠더라구요
.
어설프게 내 생각으로 내가 아는게 전부인양
절 신뢰해주시는 분들께 함부로 못하겠더라구요
.
물론 그걸 알아주시는 분들이 계시기에
이렇게 버틸수 있는것 같아요
.
분명 제가 소개해드리는 제품도
안맞는 분들이 계실거에요
세상에 그 어떤것도 100%완벽한건 없으니까요
그래서 안좋은 후기라도 단 한번도 지운적 없어요
단점이나 부작용, 안 맞는 사례들은
제대로 알아두고 늘 알려드리겠습니다.
.
오늘 우연히 보게된 피현정 뷰티다이렉터님의
블로그 글들을 읽어보니
제가 그동안 말하고 다닌것과 같은 의견의 글들을
많이 적어두셨더라구요
.
"레몬처럼 천연이어도 피부에 자극을 줄 수 있고
미백이나 주름개선 기능성 원료는
민감한피부에 좋지 않을수 있고
인공색소나 인공향이 없으면서 자극이 없는
약한피부엔 기능성 성분이 없는 제품을 잘 선택해라"
.
오늘 받은 메세지들도 하나같이
제 마음과 노력을 알아주시는것 같아
다시 초심을 다지는 계기가 되었어요
.
제가 처음 마켓오픈을 망설일때
주위에서 가장 많이 해줬던말
"네가 안팔아도 누군가는 더 안좋은 제품을
더 비싼가격에 팔거고 모르는 사람들은
계속 그런 제품들을 쓰고 살거야
그러니 조금이라도 좋은 제품을 더 알려줘"
.
전 앞으로도 로션이나 앰플, 선크림은
추천해드리지 못해요
제가 잘 몰라서 시중에 더 싼제품을
비싼가격에 가져올수도 있고
공구라고 특별히 큰 혜택을 못드릴수도 있어요
.
하지만 지금처럼 언제라도 피드백주시면
잘못된건 바로 바로잡을거구요
그런 소통이 저를 살리고 키워주신다는걸 알아주세요
.
늘 응원해주시는 인친님들
제 생각에 공감하신다면 주위에
이 생각들을 전해주세요
우리 아이들이 살아갈 세상이잖아요
.
아무리 돈이 많아도 아무리 예뻐도
맑은 공기, 깨끗한 물 한모금이 없다면
우린 살 수 없어요
.
.
#오수진
#부모님이지어주신
#내이름석자부끄럽지않게
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함백산메모리얼파크 보상협의 관련 재감정 요청 및 수용 불가에 따른 화성시장과 감정평가사를 고발 합니다 민원 대상 토지 : 경기도 화성시 매송면 어사로 95 (토지 및 지장물) 1. ...
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함백산메모리얼파크 보상협의 관련 재감정 요청 및 수용 불가에 따른 화성시장과 감정평가사를 고발 합니다 민원 대상 토지 : 경기도 화성시 매송면 어사로 95 (토지 및 지장물) 1. 대통령님께 호소 청원합니다. 대통령님께서도 "국민이 먼저인 대한민국을 만들고 있다" 말씀 하셨죠. 화성시도 "사람이 먼저인 화성"이라 합니다. 그런데 사람이 먼저가 아닌 죽은 사람이 먼저인 화성이 되고 있다는 것입니다. 본인은 2008년부터 농지면적 1,524㎡에 시설하우스 1,120㎡에 화훼관련 다육식물을 재배 및 판매를 하고 있습니다. 그런데 ... 함백산메모리얼파크 보상협의 관련 재감정 요청 및 수용 불가에 따른 화성시장과 감정평가사를 고발 합니다

민원 대상 토지 : 경기도 화성시 매송면 어사로 95
(토지 및 지장물)

1. 대통령님께 호소 청원합니다.
대통령님께서도 "국민이 먼저인 대한민국을 만들고 있다" 말씀 하셨죠.
화성시도 "사람이 먼저인 화성"이라 합니다.
그런데 사람이 먼저가 아닌 죽은 사람이 먼저인 화성이 되고 있다는 것입니다.

본인은 2008년부터 농지면적 1,524㎡에 시설하우스 1,120㎡에 화훼관련 다육식물을 재배 및 판매를 하고 있습니다.
그런데 화성시장(채인석)이 추진하는 장례문화시설의 진입도로에 일부가 편입 되었다고 합니다.
그동안 본인은 가족의 생계형으로 삶의 터전으로 수입의 전부를 투자하면서 이제 자리잡고 살아가는 형편입니다. 노후의 생활 터전이라는 생각으로 몸으로 직접 부디치면서 일궈온 삶의 터전을 도로에 빼앗길 수 없다는 생각에 화성시에 이야기해 보았지만 어쩔 수 없다는 이야기만 듣고 돌아올 수 밖에 없었습니다.
일부(토지면적의 5분의2정도)라 하지만 본인은 새로이 시작할 수 있는 자금도 나이도 힘도 없습니다.
가족의 생계형으로 2008년부터 가족이 함께 마지막 삶의 터전이라는 생각으로 뼈를 깍는 심정으로 힘들게 일구어 놓은 삶의 터전을 하루 아침에 빼앗길 것을 생각하면 잠도 이루지 못하고 있습니다.
당초의 계획은 이곳이 아니었는데 어느날 갑자기 본인의 농장으로 도로가 생긴다 하니 허탈하기 짝이 없습니다.
그동안 본인의 노력은 비록 시설하우스이기는 하지만 네비게이션에 등록이 되도록 노력하고 지역 관광에도 힘써온 삶의 터전입니다.
봄철 월 방문객이 약3만~4만명 정도의 관람객도 유치하도록 노력하였고 그 노력의 결과로 올해부터는 자동차용 네비게이션에도 등록되어 쉽게 찾아올 수 있기까지 만들어 놓은 삶의 터전이며 이곳으로 생계를 유지하는 곳입니다.
2. 화성시장(채인석)이 추진중인 함백산메모리얼파크(장례문화시설) 추진과 관련해 보상협의 요청에 대하여 아래내용 및 첨부와 같이 많은 문제점이 있어 재감정을 요청하며, 지금까지의 감정평가 결과에 따를 수 없다는 통보를 하였습니다.
3. “『감정평가 및 감정평가사에 관한 법률』 제1조(목적) 이 법은 감정평가 및 감정평가사에 관한 제도를 확립하여 공정한 감정평가를 도모함으로써 국민의 재산권을 보호하고 국가경제 발전에 기여함을 목적으로 한다.” 라고 법률로 지정돼 있음에도 국민의 재산권을 보호는 하지 않고 국민의 재산권만을 짓밟아 버리고 토지를 강제로 빼앗으려 하는 감정평가서를 어떻게 믿고 수용할 수 있을지 궁금하며,
본건과 관련하여 3개사의 감정평가사의 자격을 박탈하여 주시고 및 화성시장(채인석)과 이하 꼭두각시인 관계자의 직무유기를 엄벌하여 주실 것을 간곡히 요청하오며,
새로운 감정평가사를 선임하여 국민이 억울해 하지 않고 국민의 재산권을 보호 받을 수 있는 강력한 조치를 하여 주시기를 간곡히 부탁드립니다.
4. 시행사인 화성시장(채인석) 및 관계자나 감정평가사는 법률에 무지한 일반국민의 권리를 보호하지는 않고 오히려 이를 악용하고 있다는 생각이 들고 있는 상황입니다.
5. 수원시 일부 시민(칠보산화장장건립저지 비상대책위원회)은 화성시장을 검찰에 고발 할 정도의 사안이 심각한 상황 임에도 이를 해결하려는 노력은 하지 않고 있는 현실입니다.
6. 대통령님께서는 적폐청산을 외치고 있습니다.
그런 와중에 화성시장은 여러곳의 산하기관에 많은 부조리가 발생이 되었다는 언론보도를 접하였습니다. 그러기에 더욱 화장장관련 비리가 있지 않다고 볼 수 없는 상황 인 것입니다. 화장장 관련하여 일부지역주민에게 약 50억 정도의 인센티브가 주어지고 관할 매송면에 약 150억 정도의 인센티브까지 주면서 공익사업의 목적이라는 이유로 토지주에게는 믿을 수 없는 감정평가사의 감정평가자료만을 가지고 화성시장(채인석)은 막무가네식으로 진행 하고 있다는 것입니다
7. 대통령님께 고발을 할 수 밖에 없는 국민의 고충을 조금이나마 헤아려 주시고 화성시장(채인석)을 비롯 관계자 및 감정평가를 엄벌조치 하여 주시고 꼭 재감정이 이루어 질 수 있도록 간곡히 부탁드립니다. - 아 래 -

1) 화성시에서 보내준 자료 3개사의 평가자료를 검토 한 결과 누군가의 1개사의 평가사가 공유했다는 것으로 판단할 수 밖에 없는 내용으로 검토되어 평가금액을 믿을 수 없다는 의견입니다.
① 일부평가사의 자료에서 금액의 합계가 맞지 않고
② 산출근거가 틀린 부분이 있으며
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내운을 시험해보자!🕺🏻<span class="emoji emoji1f483"></span>🏻 . #US6(240) #뉴발란스 #990 #990v4 #990컨테이너 #Repost @nbclassic1906_kr with @get_repost ・・・ 뉴발란스 ...
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내운을 시험해보자!🕺🏻🏻 . #US6(240) #뉴발란스 #990 #990v4 #990컨테이너 #Repost @nbclassic1906_kr with @get_repost ・・・ 뉴발란스 셀러브리티, 전설의 MADE 990 . 37년의 역사를 가진 MADE 990은 뉴발란스를 대표하는 최고의 품질과 기능성, 장인정신을 바탕으로 패션과 스트릿, 문화에 있어 세계적으로 전설이 되었습니다. . 1982년에 출시 된 뉴발란스 990은 최초의 100$ 운동화였으며, 1000점 만점에 990점이라는 유명한 ... 내운을 시험해보자!🕺🏻💃🏻
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#US6(240) #뉴발란스 #990 #990v4 #990컨테이너
#Repost @nbclassic1906_kr with @get_repost
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뉴발란스 셀러브리티, 전설의 MADE 990
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37년의 역사를 가진 MADE 990은 뉴발란스를 대표하는 최고의 품질과 기능성, 장인정신을 바탕으로 패션과 스트릿, 문화에 있어 세계적으로 전설이 되었습니다.
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1982년에 출시 된 뉴발란스 990은 최초의 100$ 운동화였으며, 1000점 만점에 990점이라는 유명한 슬로건과 함께 뉴발란스의 모든 기술력을 집약하여 만들었습니다. 돈피스웨이드와 메쉬로 만든 어퍼에 그레이 컬러를 사용하여 디자인 하였으며, 안정성을 위한 모션컨트롤 장치를 통합하고 쿠션을 위해 특허를 취득한 ENCAP 기술을 탑재했습니다.
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이후 36년 동안 미국 공장에서 수백만족의 신발이 생산되어 전 세계로 수출되었고
이를 경험한 사람들은 단순히 기술력이 좋은 신발의 개념을 초월하여, 990 넘버링의 존재만으로 그 가치를 인정하는 전설이 되었습니다.
.
뉴발란스는 전설적인 MADE 990을 기념하기 위해 2018년 4월 14일(토) 한정판 990v4 "1982" 모델을 전 세계 동시 발매합니다. 1982년 처음 출시 되었던 990의 가치를 기념하며 100$ (99,000원) 로 한정 판매하며, 국내 발매 수량은 99족 한정입니다.
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한정판 990v4 "1982"는 뉴발란스를 상징하는 그레이와 네이비 두 컬러를 결합하여 완성했습니다.
어퍼는 고급 돈피스웨이드와 메쉬를 사용하여 그레이 컬러를 입혔고 혀에는 한정판을 위한 네이비 컬러를 입혔습니다.
마지막으로 "N"로고의 뒷면, 뒷 축의 악센트, 앞 코, 그리고 마지막 "EST. 1982" 네이비 자수를 놓아 한정판을 마무리했습니다.
.
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M990NB4
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100$ (99,000원)
US MENS 사이즈(225~285, 5단위) 4.5 / 5 / 5.5 / 6 / 6.5 / 7 / 7.5 / 8 / 8.5 / 9 / 9.5 / 10 / 10.5
.
한정99족, 사이즈별 수량 상이
.
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*구매참여방법(4월 8일 자정 마감)
Step 1. @nbclassic1906_kr 계정을 팔로우 해주세요.
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Step 2. 본 게시물을 ‘응모US사이즈 #뉴발란스 #990 #990v4 #990컨테이너 ’를 함께 태그하여 리포스트 해주세요. Ex) #US6(240) #뉴발란스 #990 #990v4 #990컨테이너
.
Step 3. 랜덤추첨으로 2018.04.09(월) 이후 @nbclassic1906_kr 인스타그램 DM을 통해 당첨자 발표합니다. (4월10일 발표예정)
.
Step 4. 본 상품은 당첨자에 한해 #뉴발란스홍대 매장에서만 4월14일(토) 발매 당일 구매 가능합니다.
.
*유의사항
1. 당첨자 본인만 구매가능하며, 대리구매가 불가능 합니다.
2. 본인이 당첨된 사이즈의 제품만 구매 가능하며, 제품, 사이즈 변경과 택배발송이 불가합니다.
3. 구매 시 당첨자 본인을 증명할 수 있는 신분증(주민등록증, 운전면허증, 여권, 미셩년자일 경우 사진이 부착된 학생증)지참과 함께 당첨자 본인 인스타그램 로그인 화면과 DM을 확인해 주셔야 합니다.
4. 구매기간 내 해당 매장에서 구매 완료 해주시길 바랍니다. (구매기간 : 4월14일(토) 11:00-18:00)
5. 구매기간 내 미구매 시 당첨이 자동취소 됩니다.
.
#US6(240) #뉴발란스 #nb클래식 #990 #990v4 #990컨테이너 #made
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조금 늦은 감이 있지만, 담당 편집자로 참여해 올해 만든 첫 책 <RETOUR>에 대한 소개와 소회를 남깁니다. 레투어는 어반북스에서 새롭게 선보이는 도시사진집 컬렉션입니다. 말하자면 ...
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조금 늦은 감이 있지만, 담당 편집자로 참여해 올해 만든 첫 책 에 대한 소개와 소회를 남깁니다. 레투어는 어반북스에서 새롭게 선보이는 도시사진집 컬렉션입니다. 말하자면 매 호 특정 도시를 선정해 그 도시의 숨겨진 면면을 다양한 사진작가들의 시선으로 포착해 보여주는 사진 책입니다. 첫 번째 이슈는 스튜디오 콘크리트 사진가 김재훈의 로스앤젤레스 편입니다. 평소 건축물에 관한 그만의 도시 사진을 눈여겨봤는데, 이번 책을 통해 함께 작업하게 되어 기뻤습니다. 저는 지면에 김재훈 작가의 사진에 관한 짧은 코멘터리를 달았습니다. _ 재작년 겨울 ... 조금 늦은 감이 있지만, 담당 편집자로 참여해 올해 만든 첫 책 <RETOUR>에 대한 소개와 소회를 남깁니다. 레투어는 어반북스에서 새롭게 선보이는 도시사진집 컬렉션입니다. 말하자면 매 호 특정 도시를 선정해 그 도시의 숨겨진 면면을 다양한 사진작가들의 시선으로 포착해 보여주는 사진 책입니다. 첫 번째 이슈는 스튜디오 콘크리트 사진가 김재훈의 로스앤젤레스 편입니다. 평소 건축물에 관한 그만의 도시 사진을 눈여겨봤는데, 이번 책을 통해 함께 작업하게 되어 기뻤습니다. 저는 지면에 김재훈 작가의 사진에 관한 짧은 코멘터리를 달았습니다.
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재작년 겨울 쯤부터 회사 디렉터이자 사수인 편집장과 사진집 출간에 대해 이야기를 자주 나누었습니다. 사람들이 종일 숨 쉬면서 찍는 게 사진인데, 인스타그램에 꽉 차지 못해 넘쳐 흐르는 게 사진인데, '사진집'이라는 물성이 굳이 필요할까? 늘 그렇듯, 손에 넣지 못하는 무형의 그 어떤 것보다 물성 자체를 소유하고자 하는 욕심은 누군가에게나 여전히 존재한다고 생각했습니다. 또한, 여러 시장 조사를 통해 이를 입증할만한 사례들도 직접 확인할 수 있었고요.
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동시대에 어울리는 사진집을 내기로 했습니다. 동시대에 어울리는 책은 무엇일까. 우리가 사는 지금은 어떤 시대인가. 끝이 나지 않을 것만 같은 물음 속에서 SNS의 속도에는 대항할 수 없어도 적어도 책이라는 물성으로 낼 수 있는 가장 효율적인 제작 과정과 기존에 양장으로 나오는 사진집에 비교해 격식을 덜어내고, 이를 소유욕으로 연결할 수 있는 외형과 접근성이 쉬운 가격대까지 고려한 책을 기획하게 되었습니다. (높은 질의 콘텐츠는 이제는 당연한 이야기므로 여기서는 논외로 둡니다.)
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결과물이 나왔습니다. 그것도 저에게는 아주 만족스럽게. 사진은 하나의 언어로서 기능할 수 있다고 생각하기 때문에, 이 책을 통해 무언가 새롭게 도전해 볼 수 있어 설레기도 합니다. 레투어에 관련한 행사인 리딩룸 프로젝트 또한 다음 주 11일부터 도시서점에서 열립니다. 더불어 김재훈 작가를 초대해 아티스트 토크도 함께 개최할 예정이니, 많이 기대해 주시길.
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끝으로 제작과정 중 타국에서 소통하느라 애쓰신 재훈 실장님과 저의 미숙한 커뮤니케이션 능력에도 늘 빠르게 피드백 주시는 @mykc_seoul 기문 실장님께 감사를 드립니다.
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부끄럽지만 제 안부 물어봐 주시는 주변 분들 또한 늘 너무 고마워요! 🤗
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14. <레이디 버드> . . 1. 배우이자 시나리오 작가인 그레타 거윅은 <프란시스 하>와 <매기스 플랜>으로 유명하다. 특히 <프란시스 하>로 크게 각광을 받았는데 실제 연인이자 ...
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14. <레이디 버드> . . 1. 배우이자 시나리오 작가인 그레타 거윅은 <프란시스 하>와 <매기스 플랜>으로 유명하다. 특히 <프란시스 하>로 크게 각광을 받았는데 실제 연인이자 감독인 노아 바움백과 함께 그 영화의 공동 각본으로 이름을 올리기도 했다. 그만큼 연기만큼이나 작가로서의 역량도 뛰어난데 그녀의 첫번째 감독 데뷔작인 <레이디 버드>는 배우 출신 감독이라서가 아닌 여성 감독으로서의 주목할 만한 데뷔작이다. . . 2. 미국 새크라멘토, 일상에서의 도피를 꿈꾸는 ‘크리스틴’은 자신에게 ‘레이디 버드’라는 새 이름을 지어준다. ... 14. <레이디 버드>
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1.
배우이자 시나리오 작가인 그레타 거윅은 <프란시스 하>와 <매기스 플랜>으로 유명하다. 특히 <프란시스 하>로 크게 각광을 받았는데 실제 연인이자 감독인 노아 바움백과 함께 그 영화의 공동 각본으로 이름을 올리기도 했다. 그만큼 연기만큼이나 작가로서의 역량도 뛰어난데 그녀의 첫번째 감독 데뷔작인 <레이디 버드>는 배우 출신 감독이라서가 아닌 여성 감독으로서의 주목할 만한 데뷔작이다.
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2.
미국 새크라멘토, 일상에서의 도피를 꿈꾸는 ‘크리스틴’은 자신에게 ‘레이디 버드’라는 새 이름을 지어준다. 좁은 집, 엄마와의 잦은 다툼, 어려운 집안 사정과 태어나 보니 입양되어 있던 인종이 다른 오빠까지. ‘크리스틴’의 마음에 드는 것은 하나도 없다. 가톨릭 고등학교에 재학중인 ‘크리스틴’은 동부에 있는 대학에 갈 계획을 품지만, 고등학교 생활이 그리 녹록지 않다. 감독인 그레타 거윅의 자전적 이야기로 알려져 있지만 설정 몇 개 빼고는 나머지는 허구다. 새크라멘토에서 간호사 어머니에게서 태어나 가톨릭 고등학교에 다녔으며 미동부 대학으로 진학을 꿈꿨다는 점 정도?
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3.
누가 봐도 평범한 축에 속하는 ‘크리스틴’에게서 가장 특별한 점은, 특별한 사람이 되려는 의지다. 그녀는 제 뜻과 무관하게 주어진 모든 것을 버리고 오직 자신이 선택한 속성들만 모아 삶을 꾸리고 싶어 안달한다. ‘레이디 버드’라는 이름도 스스로 짓고 외치고 다닌다. 어쨌거나 학교도 가족도 ‘크리스틴’의 요구를 들어준다. (그렇게 난리를 치니 불러줄 수 밖에.) 그녀는 다만 지루한 새크라멘토를, 상상력 없는 엄마를, 새로울 것 없는 이곳에서 간절히 벗어나고 싶다. 잘하지도 못하는 수학 올림피아드에 나가고 당선 가능성 없는 학생회 선거에 출마하는 행위 역시, 나는 열일곱이고 세상이 어떻게 말하건 나는 뭐든 될 수 있다는 시위라서 해볼 만한 것이다. 그 환상이 깨지는 것은 그리 오래 걸리지 않겠지만.
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4.
영화의 중심축인, 두 모녀가 같은 음악을 듣고 감동받아 훌쩍거리다가 대학진학이 화제에 오르면서 시작된 언쟁은, 딸이 달리는 차에서 뛰어내림으로써 끝난다. 그렇게라도 이겨야 직성이 풀리는 것. 딸은 본인의 단점을 지적하는 엄마의 화법과 공격성을 싫어한다. 엄마와 딸은 매번 상대가 제일 아픈 말의 표창을 서로에게 던지고 한쪽이 피를 흘려야 전투를 끝낸다. 그 까닭은 두 사람이 무척 닮아서다. 모녀는 투닥거리다가도 마음에 드는 드레스를 찾자 환성을 지르고, 기분풀이로 사지도 않을 근사한 집을 같이 보러 다닌다. 딸은 아들의 여친까지 자식으로 거둔 엄마가 강하고 너그러운 사람임을 잘 알고 있다. 영화를 통해 알게 되겠지만 ‘레이디 버드’도 주변 사람들에게 상처주지만 기본적으로 강하고 관대한 인물이기 때문.
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5.
닮았지만 다른, 사랑하면서도 좋아하지 않는 관계를 <레이디 버드>만큼 정확히 포착한 작품은 기억에 없다. “엄마, 날 사랑하겠지만 좋아해요?” ‘레이디 버드’의 질문에 엄마는 “당연히 좋아하지!”라고 답하지 못하고 머뭇거려 딸을 아프게 한다. 왜일까? 엄마는 세탁기 가동을 최소화하기 위해 딸이 쓰는 수건의 개수를 통제하는 사람이다. 즉, 극단적 실용주의자로서 그는 딸이 헛된 꿈을 꾸다 낙망할까봐 칭찬에 인색하다. 동시에 딸이 충분히 노력해 최선의 모습을 갖추도록 압박하는 것이 부모의 일이라 믿는다. 딸이 묻는다. “만약 지금 내 모습이 최선이라면요?” 엄마의 침묵은, 많은 생각을 하게 한다. 마침내 동부로 날아간 ‘레이디 버드’는 미움으로 말미암은 열렬한 관심이 사랑과 멀리 있지 않으며 그것이야말로 앞으로 살아갈 자기의 저력임을 어렴풋이 깨닫는다.
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6.
시얼샤 로넌이 향후 5년 안에 아카데미 여우주연상을 수상한다는 것에 만원을 걸겠다. 13살의 나이로 <어톤먼트>로 아카데미 여우조연상 후보에 오른 이 배우는 <브루클린>을 거쳐 <레이디 버드>로 점점 아우라가 커지고 있다. 시얼샤 로넌의 모든 것. 엄마 ‘매리언’ 역의 로리 멧칼프도 섬세하고 감성적인 연기로 영화의 생기를 불어 넣었다. 마지막 장면은 일품. 티모시 샬라메, 루카스 헤지스 할리우드 루키들도 제 몫을 충분히 해냈다. 유머와 드라마 그리고 캐릭터가 완벽히 합쳐질 때.
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“특별한 줄 알았던, 평범한 우리들에게 보내는 러브레터” ★★★★☆
#무비스타그램 #영화리뷰 #레이디버드 #그레타거윅 #시얼샤로넌 #로리멧칼프 #루카스헤지스 #티모시샬라메
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What’s next? #어벤져스 #인피니티워
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#Repost @assam1028 with @get_repost ・・・ Regrann from @hoon____________ - 2018.05.08 #직접영상제작 트레이너생활하며 한번쯤 궁금해하며 해봤을 상상 한번쯤 들어놓으면 손해가되지않을 이야기 - - 기존에 센터나 사업장을 운영하고 계신 분들을 비롯해, 직접 찾아오시거나 연락을 통해, 창업 혹은 운영에 대한 고충을 털어놓고 조언을 구하는 경우가 있었습니다. 차리면 다 잘될 것 같고, 돈만 있으면 차리고 그 이후에는 쉽게 굴러갈거라고 생각하시는 분들이 생각보다 ... #Repost @assam1028 with @get_repost
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Regrann from @hoon____________ - 2018.05.08 #직접영상제작✌
트레이너생활하며 한번쯤 궁금해하며 해봤을 상상
한번쯤 들어놓으면 손해가되지않을 이야기
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기존에 센터나 사업장을 운영하고 계신 분들을 비롯해, 직접 찾아오시거나 연락을 통해, 창업 혹은 운영에 대한 고충을 털어놓고 조언을 구하는 경우가 있었습니다. 차리면 다 잘될 것 같고, 돈만 있으면 차리고 그 이후에는 쉽게 굴러갈거라고 생각하시는 분들이 생각보다 많다는거에 놀랐습니다. 저 또한 많은 어려움들을 겪었고 이런 노하우들을 미리 알았더라면 시간과 비용을 크게 아니 아주아주크게 절약하지 않았을까라는 생각을 하곤 합니다.
그래서 제가 지금껏 사업을 키워온 노하우들, 고민들을 한 자리에서 모두 공유하고 피드백을 드리려고 합니다. 한 분이라도 필요한 분이 계시다면 진행하도록 하겠습니다. 절대 시간을 버리게 하진 않겠습니다. 서울에서 장소를 대관해서 진행할 생각이고, 비용은 처음이니 한분당 12만원을 받을 생각입니다. 그간의 노하우들을 짧은 시간동안 큐레이션해서 공유하고 모임을 운영하는 명목의 비용이기도 하지만 사실상 본인의 의지를 사는 비용이라고 생각해주시면 됩니다. 여담으로 운동과 식단이야기도 하면좋을거같네요 ㅎ
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대학교 3학년때 폐업한 사업장을 인수해 흔히 말하는 대박센터로 탈바꿈시켰습니다. 도와주는사람 하나없이 직접 룰(신념)을 만들고 냅다 부딪혀보았구요..
네비에도 잘 안나오며,워크인이 제로인 입지조건과
39평의 작은공간, 이곳에서
오로지 입소문과 식구들의 역량으로 1년반동안
정확히는 4억9천800만원의 수익을냈습니다.
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(2호점 스토리는 곧 공개)
(3호점 준비 또한 시합후에 공개)
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겉으로 봤을때는 그냥 차리면 다 잘될거같고, sns에 영향력만 조금있으면 알아서 잘될거라고 생각합니다. 그러나 현실은 다르죠 아주아주
선수가먼저다??
sns스타가 먼저다??
절대.. 네버 우리는 온라인속에 사는사람들이 아닙니다.
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돈만있으면 차리고 그 이후는 정말 쉽다고 생각할 수 있죠. 저또한 부모님모르게 시작한거라 처음겪은 어려움들이 굉장히 많았고, 미리 알았더라면 그 긴시간들과 아주 큰 비용들을 절약할 수 있었을테니까요.. 돈주고 사지못하는 경험들을 수많이 겪었으니.. 누가 진짜 알려주었더라면 ㅠㅠ
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임대계약,매출관리,장부관리,홍보방법,운영방식
등등 수만가지의 이야기가 필요합니다..
가장 중요한 직원들과의 소통(이직률0%)
돈은 직원들이 벌어주는거지 혼자의 힘으로는 한계가 있습니다.
뻔한 이야기를 하려는게 아닙니다.
TV나 책에서 나오는 자신의 성공스토리나 우화를 이야기하고 노력하라 즐겨라 이딴말들이 아니에요
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그 어린나이에 제가 직접 실천했고 효과를 보았으며 수많은 시행착오들과 오류를 통하여 발전시킨 그동안의 데이터와 이런 노하우들을 공유함으로써 당신의 시간과 비용이 절약되고, 운영하고 있는 분들 또한 더 발전할 수 있는 기회가 되면 좋겠습니다.
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돈은 어떻게 모았을까? 대출은 어떻게? 비용은 얼마나들까? 홍보는 어떻게했을까? 회원응대는? 상담은?
수많은 질문들이 존재할것입니다.
하나부터 열까지 준비해갈것이고 기수제로 운영하여 지속적인 소통의 공간으로 남겨둘것입니다.
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1년에 수십만개의 개인사업장들이 폐업신청을합니다. 소수의 성공자 뒤에 다수의 무너짐이 존재한다는걸 잊지말았으면 합니다..
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지금의 20대들 나는 노력했다 열심히했다
진정 자부하는가? 20대 초반에 저는 06시 새벽부터 학교수업과 1년내내 시합준비로인한 운동 그리고 자정에 퇴근하며 하루에 수면시간은 4시간 미만이었습니다. 남들보다 두배를 살려 노력했고 그렇게 돈을 모았죠
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저는 정말 정말 정~말 가난했습니다.
저도 이뤄냈는데 조금 더 나은조건의 환경속에
있는 당신이라고 왜 못할까요?
저는 아직 시작도 못했다 생각합니다
청년이고 청춘이니까
한번 들어봐서 손해볼건 없지 않을까싶습니다..
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어리다 배울것이없다생각하면 그 그릇에서 머문다는것.
절대 혼자 이뤄낼수없다.
사람이 재산이다.
부를 축적말고 인연을 소중히여겨라.
돈은 자연스레 따라오게 만들면된다.
극한 상업적 마인드는 아주 잠깐입니다.
제옆에 다 망했습니다. 진심
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1기 5월20일(일)
14시부터 3시간 소요예정
2기는 6월중순 예정입니다.

참가 신청 카카오톡👇
📱010.7374.7668

공유는 사랑입니다😗 - #regrann
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. 몇 년 전, 목회자들을 위한 중보기도에 대한 대단히 흥미로운 연구가 있었다 . 한 중보자 그룹이 ITM(Iverna Tompkins Ministries, 아리조나 스캇츠데일에 ...
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. 몇 년 전, 목회자들을 위한 중보기도에 대한 대단히 흥미로운 연구가 있었다 . 한 중보자 그룹이 ITM(Iverna Tompkins Ministries, 아리조나 스캇츠데일에 위치한 교회리더십사역기관)에서 훈련을 받고 있었다 . 그들은 각자 1년 동안 그 지역의 130명의 목회자 중 한 명을 위해 매일 15분씩 중보하기로 약속했다 . 그런데 결과는 놀라웠다. 이 연구를 마친 후에 “ 89퍼센트의 목회자가 중보기도로 그들의 삶과 사역의 효율성에 긍정적 변화가 나타났다”라고 발표했다 . 그런데 이 조사에 매우 중요한 변동이 있었다. 리더들을 ... . 몇 년 전, 목회자들을 위한 중보기도에 대한 대단히 흥미로운 연구가 있었다
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한 중보자 그룹이 ITM(Iverna Tompkins Ministries, 아리조나 스캇츠데일에 위치한 교회리더십사역기관)에서 훈련을 받고 있었다
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그들은 각자 1년 동안 그 지역의 130명의 목회자 중 한 명을 위해 매일 15분씩 중보하기로 약속했다
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그런데 결과는 놀라웠다.
이 연구를 마친 후에 “ 89퍼센트의 목회자가 중보기도로 그들의 삶과 사역의 효율성에 긍정적 변화가 나타났다”라고 발표했다
.
그런데 이 조사에 매우 중요한 변동이 있었다.
리더들을 위해 '매일' 기도하는 것이 주나 월 단위로 기도하는 것보다 훨씬 효과적이라는 것이다
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분명한 것은 기도가 많아질수록 사역의 효율성이 높아진다는 것이다. 이는 기도가 목회자와 교회를 변화시킨다는 한 증거이다
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베드로는 우리가 속해 있는 세상에 영적싸움이 있다고 했다.
마귀가 하나님의 백성들을 집어삼키고 무너뜨리려 함을 분명히 알라고 말한다
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특히 영적 리더들을 공격할 때, 원수는 더 구체적이고 집요하며 의도적이다
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우리는 목회자가 교회의 리더이기 때문에 가장 성숙한 사람들이라고 생각한다. 그래서 우리의 기도가 가장 적게 필요할 것이라고 믿는다
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그러나 하나님의 뜻을 따라 행하기를 구하는 모든 목회자들에게는 영적전쟁이 분명히 있다
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그래서 그들을 위한 기도가 반드시 필요하다.
원수는 그들을 완전히 무너뜨리기 위해 집중해서 공격한다 .
교회가 매일 그들의 목자를 위해 기도하지 않아서 목회자가 타락하게 되었다고 말할 수 있다
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나는 이 책을 쓰기 위해 찾아본 많은 조사와 책들을 통해 원수들이 교회의 리더들을 엄청난 세력으로 집요하게 공격하고 있음을 알게 되었기 때문이다
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목회자들을 보호하심으로 덮는 것에서 당신의 역할은 너무나 중요하다
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기도는 매우 강력한 변화를 만들고, 당신이 기도를 통해 다른 이들을 축복하면 그 축복이 당신에게로 돌아간다
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기도는 서로를 돕는 일이다.
목회자들을 위한 기도가 잘 이루어질 때, 그들의 리더십이 더 효과적이 되며 사역은 더 많은 열매를 맺고, 그 결과로 성도도 축복을 받게 된다!
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바울이 그의 사역이 더 효과적이 되도록 기도를 부탁하고 있다.
그는 하나님의 말씀이 퍼져나갈 수 있도록 기도해달라고 한다
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사람들이 그 말씀을 잘 받고 존귀하게 여길 수 있도록. 바울은 기도가 그의 사역에 영향을 줄 걸 알기에 부탁하고 있다
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기도로 덮인 사역과 사역자들은 하나님나라를 위해 더 효과적이다
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기도는 하나님의 임재를 특별한 방법으로 드러나게 한다
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하나님께서 기도하는 사람들에게 그분의 능력을 부으시고, 그분의 목적이 세상에서 이루어지게 하신다
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이것은 우리가 기도할 때만 얻어진다
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목회자는 원수로부터 다방면으로 광범위한 공격을 받는다. 험담이나 비방 혹은 질병, 심지어 협박을 받을 수도 있다
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당신의 목회자에게 더 이상 지탱할 수 없을 것 같은 날들이 있을 수 있다. 감정적으로 소진되고, 육체적으로 지치며, 영적으로 약해질 때가 반드시 있다. 이런 경험들은 매우 일반적이고, 심지어 너무 자주 찾아온다
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이런 때에 그들이 계속 버틸 수 있도록 우리의 기도 후원이 꼭 필요하다. 당신의 목회자가 어떤 어려움에 처해 있는지 모를 수 있지만, 당신의 기도가 그들의 삶을 바꿀 수 있다는 건 알 수 있다
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내 소망은 당신이 배운 걸 바로 적용하는 것이다.
그것이 단순히 지식이 되는 게 아니라 삶을 바꾸게 되기를 바란다
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이 책의 결과로 많은 성도와 목회자들의 삶과 사역이 변화되기를 기도한다. 잊지 말자
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내 기도로 우리 목사님을 살릴 수 있다!

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책 <우리 목사님은 내가 지킨다_에디변> 중에서
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또 누구든지 제자의 이름으로 이 작은 자 중 하나에게 냉수 한 그릇이라도 주는 자는 내가 진실로 너희에게 이르노니 그 사람이 결단코 상을 잃지 아니하리라 하시니라
- 마태복음 10:43
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선지자의 이름으로 선지자를 영접하는 자는 선지자의 상을 받을 것이요 의인의 이름으로 의인을 영접하는 자는 의인의 상을 받을 것이요
- 마태복음 10:41
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#교회 #중보기도 #매일기도 #먼저_나를위해_기도하고_중보해요
#그래야_지치지않고_중보할수있으니까요♥
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#한알의밀알이_죽으면_많은열매를맺는다
#내뜻아닌_주님뜻대로이뤄지도록_기도해야합니다
#아니면_어떻게해결하겠습니까_유기성
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#갓피플 #갓피플인스타 #우리목사님은내가지킨다 #에디변
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이스라엘군이 히틀러에게 인사하는 꼴 남북대표의 만남, 김정은과 문재인 오랜친구처럼 정말 잘 어울리네요 두 분이 영이 같아 그런듯합니다. 애통 중에 주님으로 인한 소망과 기쁨이 있습니다 우리 ...
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이스라엘군이 히틀러에게 인사하는 꼴 남북대표의 만남, 김정은과 문재인 오랜친구처럼 정말 잘 어울리네요 두 분이 영이 같아 그런듯합니다. 애통 중에 주님으로 인한 소망과 기쁨이 있습니다 우리 주님, #전화위복 역전의 명수 만군의 하나님 심판하시지만 자비와 긍휼이 더 많으신 사랑의 아버지 그분을 조금은 아니까요.. 이제 더욱 알기 원합니다. . . 지나다 보시는 성도님들의 중보기도 요청드립니다 . 교회와 성도들이 말씀으로 성령충만 하도록 우리들 마음이 주님의 마음과 하나로 합해지도록 급변하고 이제 더욱 급변할 세상 시류에 떠내려가지않고 각자 ... 이스라엘군이 히틀러에게 인사하는 꼴
남북대표의 만남, 김정은과 문재인
오랜친구처럼 정말 잘 어울리네요
두 분이 영이 같아 그런듯합니다.
애통 중에 주님으로 인한 소망과 기쁨이 있습니다
우리 주님, #전화위복 역전의 명수 만군의 하나님
심판하시지만 자비와 긍휼이 더 많으신 사랑의 아버지
그분을 조금은 아니까요.. 이제 더욱 알기 원합니다.
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지나다 보시는 성도님들의 중보기도 요청드립니다
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교회와 성도들이 말씀으로 성령충만 하도록
우리들 마음이 주님의 마음과 하나로 합해지도록
급변하고 이제 더욱 급변할 세상 시류에 떠내려가지않고
각자 기도의 자리에서 응답의 때를 맞이하는 준비된 성도되도록.
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상황이 허락되시는 분들은 금식 동참해주세요
우리가 천국에서 영원한 안식의 복을 누릴 때 대면할
북한의 순교자들과 형제자매들에게 부끄럽지 않을 오늘이 되길
정말 작은 나이지만 오늘 그 작은 나를 조금 내려놓기를 결단합니다.
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하나님의 나라와 주님의 뜻을 구합니다.
역사를 주관하시는 만군의 여호와 하나님
이 땅 이 백성을 긍휼히 여겨주시고
1907 평양대부흥이 다시 한번 있도록
이 땅에 회개의 영을 부어주시옵소서.

사치와 향락, 음란과 물질만능 속임의 저주에서 벗어나게 하시고 우리가 영적으로 헐벗고 굶주린 것을 깨닫게 하여 주시옵소서.
치유하시는 주님, 우리의 영적인 눈이 떠지게 하시고
우리들 자신의 한계와 가련함을 깨달아
주님 앞에 전심으로 기도하게 하옵소서.
사람을 아시되 끝까지 포기하지 않고 사랑해주신 예수님
우리 주 예수 그리스도의 이름을 통하여 기도합니다.
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1. 그러므로 너희는 사랑스런 자녀로서 하나님을 따르는 자가 되고
2. 그리스도께서 우리를 사랑하사 우리를 위해 자신을 향기로운 헌물과 희생물로 하나님께 드리신 것 같이 사랑 안에서 걸으라.
3. 오직 음행과 모든 부정한 것과 탐욕은 너희 가운데서 한 번이라도 그 이름조차 부르지 말라. 그것이 성도에게 합당하니라.
4. 또한 추잡한 것이나 어리석은 이야기나 희롱하는 말도 적합하지 아니하니 오히려 감사하는 말을 하라.
5. 너희가 이것을 알거니와 음행을 일삼는 자나 부정한 자나 탐욕을 부리는 자 곧 우상 숭배자는 결코 그리스도와 하나님의 왕국에서 아무 상속 유업도 받지 못하느니라.
6. 아무도 헛된 말들로 너희를 속이지 못하게 하라. 이것들로 인하여 하나님의 진노가 불순종의 자녀들에게 임하나니
7. 그러므로 너희는 그들과 함께 참여하는 자가 되지 말라.
8. 너희가 한 때는 어둠이었으나 이제는 주 안에서 빛이니 빛의 자녀들로서 걸으라.
9. 성령의 열매는 모든 선함과 의와 진리 안에 있느니라.
10. 주께서 받으실 만한 것이 무엇인지 입증하라.
11. 열매 없는 어둠의 일들에 참여하지 말고 도리어 그것들을 책망하라.
12. 그들이 은밀한 중에 행하는 그것들은 말하는 것조차 수치니라.
13. 그러나 책망을 받는 모든 것은 빛으로 말미암아 밝히 드러나게 되나니 무엇이든지 밝히 드러나게 하는 것은 다 빛이니라.
14. 그러므로 그분께서 이르시기를, 너 잠자는 자여, 깨어서 죽은 자들로부터 일어나라. 그리스도께서 네게 빛을 주시리라, 하시느니라.
15. 그런즉 너희는 주의하여 어리석은 자가 아니라 지혜로운 자로서 조심스럽게 걸어
16. 시간을 되찾으라. 날들이 악하니라.
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치아건강 상식 7가지 오복 중 하나인 치아를 소홀히 관리했다간 평생 후회하면서 살지도 모른다. 많은 사람은 치아관리의 중요성을 알지만 관리에는 적극적이지 않다. 일단 치아를 건강하게 ...
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치아건강 상식 7가지 오복 중 하나인 치아를 소홀히 관리했다간 평생 후회하면서 살지도 모른다. 많은 사람은 치아관리의 중요성을 알지만 관리에는 적극적이지 않다. 일단 치아를 건강하게 유지하기 위해서는 어릴 때부터 올바른 관리가 필수이다. 하지만 대부분의 경우 잘못된 치아 건강 상식 때문에 생각지도 않은 치료를 하고 비용을 들이기도 한다. 치아 건강에 대한 잘못된 상식과 오해가 인터넷을 점령하고 있는 것이 현실이다. 치과에 방문한 환자들을 보면 인터넷에 떠도는 잘못된 정보를 바탕으로 치아관리를 해온 탓에 심각한 문제를 안게 된 경우가 적지 않다. 칫솔에 치약 ... 치아건강 상식 7가지

오복 중 하나인 치아를 소홀히 관리했다간 평생 후회하면서 살지도 모른다. 많은 사람은 치아관리의 중요성을 알지만 관리에는 적극적이지 않다. 일단 치아를 건강하게 유지하기 위해서는 어릴 때부터 올바른 관리가 필수이다. 하지만 대부분의 경우 잘못된 치아 건강 상식 때문에 생각지도 않은 치료를 하고 비용을 들이기도 한다. 치아 건강에 대한 잘못된 상식과 오해가 인터넷을 점령하고 있는 것이 현실이다. 치과에 방문한 환자들을 보면 인터넷에 떠도는 잘못된 정보를 바탕으로 치아관리를 해온 탓에 심각한 문제를 안게 된 경우가 적지 않다. ▶칫솔에 치약 짠 뒤 물 묻히기?

칫솔에 치약을 짠 뒤 물을 묻혀 이를 닦을 경우 단시간에 입안에 거품이 인다. 입 안의 거품은 양치질을 빨리 끝내게 만들어 오랜시간 구석구석 이를 닦지 못하게 만들 수 있다. 또 양치질 전에 치약에 물을 묻히면 미백효과를 내는 연마제가 희석될 수 있다. ▶잇몸이 아프면 칫솔질도 살살?

잇몸이 자주 붓거나 치주 질환을 앓고 있다면 평소 자신이 칫솔질하는 강도보다 2~3배 정도 강하게 칫솔질을 하는 것이 좋다. 잇몸이 부어 피가 난다면 피가 날수록 더 칫솔질을 하여 부어있는 잇몸 속의 염증이 빠져나올 수 있도록 도와주어야 하기 때문이다. ▶너무 세게 닦으면 치아 마모된다? “이를 세게 닦아 치아가 마모됐다”며 칫솔질할 때 힘을 주지 않고 살살 닦는 것이 좋을 것처럼 여기는 사람들이 꽤 있다. 그러나 치아가 마모되고 깨지는 가장 큰 원인은 강한 칫솔질이 아닌 교합악력이라고 하는 강한 힘과 스트레스, 치아배열 등의 문제에 있는 것으로, 오히려 치아를 살살 닦으면 치아 사이 칫솔질이 제대로 되지 않아 치주 질환을 야기하거나 치아의 수명을 단축시키는 결과만 낳게 된다. ▶소금으로 이 닦기?

소금으로 이를 닦는다는 민간요법이 많이 알려져 있다. 그러나 이를 닦을 때 소금을 사용하면 삼투압 작용으로 인해 잇몸 점막 내 수분이 빠져나가 점막손상을 일으킨다. 일시적으로 염증부위 수분이 빠져나가 부기가 줄어들면서 개운한 느낌이 들 수도 있으나 점막손상이 또 다른 감염으로 이어져 염증이 더욱 악화될 수 있다. ▶틀니는 잘 때도 껴야 한다?

잘 때 신발을 신지 않듯이, 틀니 역시 잘 때 끼고 자지 않는 게 좋다. 하루 종일 틀니를 끼고 있으면 점막이 눌려 피곤하기 마련이니 자는 동안이라도 쉬게 해줘야 한다. 또한 틀니를 끼고 잠이 들면 무의식중에 강한 비틀림을 받게 된다. 이러한 상황이 지속되면 잇몸이 상하게 되고, 잇몸 밑의 뼈 역시 녹아 사라진다. 이로 인해 틀니는 헐거워져 입에 맞지 않게 된다. ▶잇몸치료제를 오래 복용하면 잇몸이 좋아진다?

오랫동안 잇몸치료제를 복용한 사람들의 잇몸 상태는 그렇지 않은 사람들보다 더 나쁘다. 그 이유는 치료를 받아야 함에도 불구하고 잇몸치료제로 순간의 고통을 참고 병을 악화시켰기 때문이다. 잇몸이 좋지 않다는 것은 치석이 있다는 것이다. 치석 즉, 질병의 원인을 제거하지 않고 약으로 치료가 되거나 좋아지진 않는다. ▶스케일링 하면 치아가 벌어진다?

스케일링은 치아에 붙어있는 치석, 치태를 제거하는 시술이다. 하지만 스케일링을 하고 나서 치아 사이가 벌어졌다고 불만을 호소하는 사람들이 적지 않다. 이는 잘못된 상식이다. 스케일링을 하면 치아 사이에 있던 치석이 제거되고, 그 빈 공간이 치아가 벌어진 것으로 착각하는 것이다. 한국건강관리협회 서울강남지부 건강증진의원 이승애 과장은 “스케일링을 통해 부은 잇몸이 가라앉아 치아 사이의 틈이 드러나면 틈 사이까지 칫솔질이 가능해지고 물이 지나갈 수 있게 되기 때문에 잇몸 건강에는 더 좋다”고 조언한다.
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제발좀 #LNT Leave No Trace #쓰레기되가져오기 #맨땅에모닥불피우지않기 #담배피시는분들은비흡연자배려해주기 #남들에게피해주지않기 건강한 ...
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제발좀 #LNT Leave No Trace #쓰레기되가져오기 #맨땅에모닥불피우지않기 #담배피시는분들은비흡연자배려해주기 #남들에게피해주지않기 건강한 백패커가 되어주세요~꼭.꼭.꼭.부탁 드립니다. 여행의 스타일이 다르다고 옳고 그름을 단정 지을수는 없으며. LNT를 여행자들에게 강요하는것 또한 그리 좋아보이진 않아서 각자의 스타일을 존중하며 여행을 즐기고 있는 한사람 입니다.하지만 내것이 아닌 자연을 이용하는 사람들이 지켜야할 LNT 지침을 지켜야 한다는 것에는 많은 공감과 권유를 다시한번 강추 드리는 ... 제발좀 #LNT Leave No Trace

#쓰레기되가져오기
#맨땅에모닥불피우지않기
#담배피시는분들은비흡연자배려해주기
#남들에게피해주지않기

건강한 백패커가 되어주세요~꼭.꼭.꼭.부탁 드립니다.

여행의 스타일이 다르다고 옳고 그름을 단정 지을수는 없으며. LNT를 여행자들에게 강요하는것 또한 그리 좋아보이진 않아서 각자의 스타일을 존중하며 여행을 즐기고 있는 한사람 입니다.하지만 내것이 아닌 자연을 이용하는 사람들이 지켜야할 LNT 지침을 지켜야 한다는 것에는 많은 공감과 권유를 다시한번 강추 드리는 바입니다.

여행자 분들중에 많은 사람들이 백패킹 으로
넘어 오면서 누군가에게 쓴소리를 들으면 몰라서 그랬다는 이야길 하곤 합니다. 고성방가로 남에게 피해를주거나.
자연과 사람을 배려하지 않는 행동으로 눈살을 찌푸리게만드는 일들은 주변에서 자주 접하곤 하는데요 여름철 에는 초복.중복.말복등과 같은 보양식을 찾아먹는 여행들이 많다보니 야외에서 화로대나.취사도구를 이용하는 음식들이 많습니다. 비화식을 할수 있으면 더 좋겠지만 그렇지 못한경우에는 최소한 자연에게 덜피해를 주는 쪽으로흔적없이 다녀가시길 권하는 바입니다.
캠프 파이어? 모닥불? 저체온증 등으로 부득이 불을 피워야 할 경우는 돌을 이용하여 방화선을 구축하고 산불이 일어나지 않도록 조치하며 불 피운 흔적은 남기지 않아야 합니다. ''맨땅에 불을 피워 흔적을 남기지는 말아야죠''. 한번 다녀가면 그만이고.비가오면 씻겨 내려갈것 이라는 판단은 하지말아 주셨으면 합니다.쓰레기 되가져 오기는 필수라고 말하지만 실제로 여행지의 입구에는 쓰레기가 수북히 쌓여 나만 아니면 된다는 사고방식이 결국에는 하나둘씩 울타리를 치고.입장제한을 하게 만들고.서로가 서로를 불신하며 우리는 저렇게 안다니는데...등산하는사람들이 그랬?...피서객들이 그랬?...야영객들이 그랬?...다는 식의 결과로 결국에는 잠시 다녀가는 여행자들보다 장시간 머물러있는
야영객들이 최대의 제한적인 결과가 나올수 밖에 없는 구조더군요.
백패킹 여행을 다녀오면 10가지 질문중에 거기가 어디냐?는 질문이 6~7개가 됩니다. 위와같은 결과들로 인해 모르는 분들에겐 최대한 알려주지 않으려 합니다만.LNT 실천을 잘하는 분들에겐 기꺼이 알려주곤 합니다. 왜냐면 자연을 가꾸기 위해선 치워야할 사람이 필요하기 때문이죠. 멋진 자연속의 하룻밤의 이용료 지불은 ''흔적 남기기 않기'' 로 계산 하시는건 어떠신지요? 이것이 힘드시면 합당한 돈주고 편하게 이용하실수 있는 사설 캠핑장을 이용좀 해주세요.

인스타에서 좋은말만 하라며 주변에서 글길게 쓰는거 하지말라고 해서 최대한 안할려고 하는데 그래도 하게 되네요. 다시한번더 LNT 지침들을 지켜 주시길 바라옵고.무더운 여름 안전하게 즐거운 여행 즐기시길 바랍니다^^. .
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ㄴ자연을 여행합니다.그리고 사람을 여행합니다ㄱ #hiking #instagram #outdoor #camping #love #travel #natural #mountain #backpacking #backpacker #daily #일상 #아웃도어 #백패킹 #캠핑 #등산 #여행 #사랑 #청춘 백패커 캠퍼 들과 #소통 합니다 #happy #YOLO #좋아요
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 #새벽기도<span class="emoji emoji1f64f"></span> #오늘의말씀 #말씀묵상 안녕하세요. 오늘 새벽기도 말씀은 아모스 5장 말씀입니다. 아모스의 말씀을 통해서 하나님께서는 이스라엘의 회개를 촉구하십니다. 하지만 회개에서 ...
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#새벽기도 #오늘의말씀 #말씀묵상 안녕하세요. 오늘 새벽기도 말씀은 아모스 5장 말씀입니다. 아모스의 말씀을 통해서 하나님께서는 이스라엘의 회개를 촉구하십니다. 하지만 회개에서 그치지 않는 것을 볼 수 있습니다. 회개라는 것은 죄를 깨닫고 죄를 고백하는 것입니다. 하지만 그 중에도 진정한 회개가 있고 진정하지 못한 회개가 있는 것입니다. 그것은 죄를 깨닫고 고백한다는 것은 똑같은 모습이지만 진정성이 있다면 다음부터는 죄의 길로 돌아가지 않으려고 해야 하는 것 입니다. 오늘 말씀에서도 하나님께서 그들에게 이야기 하는 것은 회개함으로 다 되는 것이 아닌 ... #새벽기도🙏 #오늘의말씀 #말씀묵상
안녕하세요. 오늘 새벽기도 말씀은 아모스 5장 말씀입니다. 아모스의 말씀을 통해서 하나님께서는 이스라엘의 회개를 촉구하십니다. 하지만 회개에서 그치지 않는 것을 볼 수 있습니다. 회개라는 것은 죄를 깨닫고 죄를 고백하는 것입니다. 하지만 그 중에도 진정한 회개가 있고 진정하지 못한 회개가 있는 것입니다. 그것은 죄를 깨닫고 고백한다는 것은 똑같은 모습이지만 진정성이 있다면 다음부터는 죄의 길로 돌아가지 않으려고 해야 하는 것 입니다. 오늘 말씀에서도 하나님께서 그들에게 이야기 하는 것은 회개함으로 다 되는 것이 아닌 진정한 회개를 말씀하고 계십니다. 뒷부분에 가면 그들이 여호와의 날을 사모하면서 기다리는 것을 볼 수 있습니다. 그런데 그들이 여호와를 사모한다는 것이, 그들이 하나님 앞에 잘못을 고백하고 인정하긴 하는데 그저 그들의 상황을 모면하려는데 집중하는 모습, 진정한 회개가 아닌 오직 죄를 모면하기 위해 자신을 위해 회개 하는 모습 인 것 입니다. 본문에 보면 예로 ‘마치 사람이 사자를 피하다가 곰을 만나거나 혹 집에 들어가서 손을 벽에 대었다가 뱀에게 물림 같도다.’라고 비유를 적고 있습니다. 그저 피하기 위한 피함이라면 안전한 곳이 아닌 것 입니다. 우리가 ‘주님 앞에서 회개했습니다.‘라고 하는 것이 자신의 행위, 불이익을 받지 않기 위한 행위라면 하나님께서 용납하지 않는다고 말씀하고 계신 것입니다. 아모스에서 우리에게 말씀하고 싶어 하시는 것은 ‘정의를 물같이 공의를 마르지 않는 강같이’ 흐르게 하는 우리 삶에서의 진정한 변화와 도전들을 이야기 하시는 것입니다. 그렇게 회개하고 돌이키려고 애쓰지만 ‘무리가 성문에서 책망하는 자를 미워하며 정직히 말하는 자를 싫어하는도다 너희가 가난한 자를 밟고 저에게서 밀의 부당한 세를 취하였은즉 너희가 비록 다듬은 돌로 집을 건축하였으나 거기 거하지 못할 것이요 아름다운 포도원을 심었으나 그 포도주를 마시지 못하리라 너희의 허물이 많고 죄악이 중함을 내가 아노라 너희는 의인을 학대하며 뇌물을 받고 성문에서 궁핍한 자를 억울하게 하는 자’라는 것입니다. 아모스의 말씀을 보면 너희는 여호와를 찾으라! 여호와께 돌아가라! 선을 구하고 악을 구하지 말라 라는 모든 말씀이 주는 분명한 목표는 자신을 위함이 아닌 하나님을 위함이라는 것을 분명히 인지해야 한다고 말씀하고 계신 것 입니다. 우리의 삶에서도 회개한다고 하면서 하나님을 보는 것이 아닌 자기중심적인 신앙이 되어 질 때 하나님의 기준이 사라지고 자기가 기준이 되는 것 입니다. 교회에서도 보면 여러 분쟁이 일어나는 경우가 있습니다. 서로가 서로에 대한 정죄들이 자신만의 하나님이 옳다고 생각하기 때문인 것입니다. 아모스의 말씀은 우리의 믿음이 도덕적으로 바른 사람이 되라는 것이 아닙니다. 바르게 돌아가는 기준이 일반적인 공의와 정의를 이야기 하는 것이 아닌, 하나님의 기준에 맞추려고 노력하라는 것입니다. 하나님 앞에 바로 세우는 것이 나를 뛰어넘는 하나님을 믿는 신앙이 되어야 하는 것 입니다. 우리의 신앙은 천국이 없다 하더라도 주님을 위해 죽을 수도 있는 하나님을 위한다면 모든 것을 버릴 수 있는 신앙이 되어야 하는 것 입니다. 하나님께서 우리에게 원하시는 뜻들 우리가 하나님을 향한 마음이 있어야 공의와 정의가 생길 수 있다는 것입니다. 우리의 믿음은 입체적이고 성숙한 삶의 모습이 되어 지는 것 입니다. 하나님을 닮아가는 모습이기 때문 인 것입니다. 이차원적인 피조물의 모습에서 멈추는 것이 아닌 하나님을 닮아가는 삼차원적인 모습이 되어야 하는 것입니다. 그것이 진정한 가치와 깨달음을 주는 것임을 깨닫고 도전하는 여러분이 되기를 소망합니다.
오늘의 말씀을 묵상하면서, 제가 그동안 해왔던 회개는 진정한 회개였는지 뒤돌아보았습니다. 제가 만약 진정한 회개를 하였다면 다시 죄로 돌아가지 않아야 하는 것임에도 다시 죄의 모습으로 돌아가고 있는 저를 보고 보았습니다. 이제는 상황을 모면하려는데 집중하는 모습이나 저를 위한 회개가 아닌, 하나님의 기준에서, 하나님께서 즐거워하시고 기뻐하시는 일이 무엇인지 바로 보고 하나님의 기준으로 생각하고 나아가고 행동 할 수 있는 저와 여러분이 되기를 소망합니다.
#청운교회💒 #늘감사찬양대 #마리아사역부_독거노인 #로뎀사역_외국인근로자 #말씀을전하는기쁨😄 #177번째말씀나눔
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 #킹스맨 #매너 #싸가지 #달관세대 - #1. 영화 ‘킹스맨-시크릿 에이전트’을 최근에 봤다. ‘수트빨’ 액션에 뻑 간 지인들이 입에 닳도록 콜린 퍼스를 칭찬했기에(거봐, 일찌감치 ...
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#킹스맨 #매너 #싸가지 #달관세대 - #1. 영화 ‘킹스맨-시크릿 에이전트’을 최근에 봤다. ‘수트빨’ 액션에 뻑 간 지인들이 입에 닳도록 콜린 퍼스를 칭찬했기에(거봐, 일찌감치 멋지다고 ‘찜’, 작가이자 옥스팜 활동가이기도 한 뇌섹남) 안구 정화는 되겠지만, 솔직히 소문난 잔치 가서 뒤통수 맞는 적 한 두 번 인가. 하지만 킹스맨은 ‘**카드로 4000원이 결제 되었습니다’는 문자메시지를 받고도 전혀 아깝지가 않은 영화였다._ - #2. 요즘 정치적 허무주의에 심취하게 된 터라, 이놈 저놈 다 까는 전개와 나름 선택받은 자들의 초현실적인 뇌 ... #킹스맨 #매너 #싸가지 #달관세대
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#1. 영화 ‘킹스맨-시크릿 에이전트’을 최근에 봤다. ‘수트빨’ 액션에 뻑 간 지인들이 입에 닳도록 콜린 퍼스를 칭찬했기에(거봐, 일찌감치 멋지다고 ‘찜’, 작가이자 옥스팜 활동가이기도 한 뇌섹남) 안구 정화는 되겠지만, 솔직히 소문난 잔치 가서 뒤통수 맞는 적 한 두 번 인가. 하지만 킹스맨은 ‘**카드로 4000원이 결제 되었습니다’는 문자메시지를 받고도 전혀 아깝지가 않은 영화였다._
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#2. 요즘 정치적 허무주의에 심취하게 된 터라, 이놈 저놈 다 까는 전개와 나름 선택받은 자들의 초현실적인 뇌 폭파 장면에서 일종의 카타르시스마저 느꼈다. 특히 영화 ‘올드보이’를 참고했다는 교회 몰살신은 요지경 속인 우리 사회에 대한 독한 은유이자 통쾌한 웃음을 던져주는 신의 한 수. 백인 목사와 신도들은 꼴통 보수 교회에서 낙태·동성애·흑인·유대인 등이 미국 멸망의 이유가 될 것이라며 분개한다. 그렇다면 이들은 기득권인가. 팍팍한 삶의 분노를 소수자의 혐오로 돌린 딱한 피해자일 따름이다._
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#3. 천재 악당 발렌타인은 지구 온난화로 인류가 살아남으려면 쓸데없는 종자를 없애야 한다며 치밀한 계획을 세운다. 휴대폰 유심칩으로 인간의 뇌파를 조절해 절제력을 잃게 만들어 서로 때리고 죽이게 만든다는 것. 신나는 배경음악을 뒤로 하고 슬로모션으로 간택 받은 자들의 뇌가 펑펑 터지면서 ‘훅’ 가는 장면에서 오히려 웃음이 빵빵 터진다._
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#4. 이 거대한 인류 살육 계획을 세우고도 피만 보면 겁내는 발렌타인은 지구 온난화와 같이 환경문제에 집착하는 진보 지식인으로, 또 영국의 있는 집 자제 출신의 킹스맨 후보들은 이기적인 바보로, 여기에 킹스맨 귀족주의 수장은 발렌타인 꼬임에 넘어가는 얼치기 엘리트로 풍자된다._
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아놔, 그렇다면 대체 어디에서 희망을 찾아야 하나. 주변 인물들도 하나같이 한심하긴 마찬가지라, 기댈 구석은 없어 보인다. 엘리트, 정치인, 시민 등 닥치는 대로 까대는 감독의 정치적 허무주의는 오늘날 대한민국의 현실과 크게 다르지 않다. 여·야 할 것 없이 정치권이 해대는 지긋지긋한 쌈박질을 보면 누군가는 화를 내고 누군가를 기회를 노리고 결국 서민들은 개고생을 하는 그런 구조는 잘 안 변할 성 싶다._ -
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​ #5. 하지만 이 같은 ‘예의 없는 세상’과 ‘예의 없는 것’들을 향해 킹스맨이 던지는 “매너가 사람을 만든다”는 특훈은, 그야말로 “(특히 진보를 향해) 싸가지 결핍증을 극복하라”는 강준만 교수의 순화된 버전처럼 들렸다. ‘싸가지 결핍증’을 맹신하는 정도까지는 아니지만, ‘뇌섹남’ 진중권 교수의 ‘메세지론’(진보가 사회에 던질 콘텐츠가 없다.) 보다는 더 설득력이 있다고 생각하기 때문이다. 도덕성을 강조하던 진보가 ‘이걸 따르지 않으면 너는 나쁜 놈’이라는 식의 무례한, 도덕적 우월감에 취해 있다가 결국 자기 발등을 찍은 격인데, 누굴 탓하겠는가. 이미 이 프레임에 지쳐있는 나를 비롯한 상당수 사람들은 이 놈이나 저 놈이나 ‘도찐개찐’이라며 코웃음을 치는 지경에 이르렀는걸._ -

#6. 솔직히 나는 좌파나 우파에 관심이 없고, NL과 PD가 뭔지도 모른다. (자랑이냐?) 그렇지만 나의 의지나 선택권에 무관심한, ‘민심 자폐증’에 걸린 정책 결정권자들이 이 나라의 20~30대를 혹사시키는 현실에 대해서는 정말 한 마디 하고 싶다. 투쟁도 기운 좋은 우리더러 하라고 하고, 연금도 감봉도 앞길 창창한 우리더러 감당하라고 하면서, 결혼도 잘하고 애도 숨풍숨풍 낳아서 행복한 세상 만들라구요? 우리가 무슨 봉입니까.-
시간을 정액제로 파는 월급쟁이의 삶만으도 솔찬히 뻐근하다, 이 말입니다. (참고로 지금은 백수일망정 이 시대의 수 많은 달관세대들을 대신해 썼습니다.)
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영화 초코렛 도넛 줄거리 2 심사하는 사람앞에서 둘의 관계를 이야기 한다. 좋은 이미지를 주게 된다. 마르코를 심사하는 여성 심사관은 마르코에게도 두 사람이 필요함을 인지한다. 장애인 ...
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영화 초코렛 도넛 줄거리 2 심사하는 사람앞에서 둘의 관계를 이야기 한다. 좋은 이미지를 주게 된다. 마르코를 심사하는 여성 심사관은 마르코에게도 두 사람이 필요함을 인지한다. 장애인 학교 선생님과도 인터뷰하는 심사자는 두 사람의 양육조건에 매우 긍정적이게 생각을 한다. 마르코 자신도 두 사람과 살고 싶음을 분명히 이야기 했다고 판사 앞에서 이야기 하는 심사자 하지만 상대방 검사는 루디의 동료에게 루디가 하는 일에 대해 듣고는 부정적인 주장을 한다 검사 폴은 세상은 작고 뚱뚱한 지적장애인인 마르코를 싫어하지만 우리는 아껴주고 ... 영화
초코렛 도넛

줄거리 2

심사하는 사람앞에서 둘의 관계를 이야기 한다.
좋은 이미지를 주게 된다.
마르코를 심사하는 여성 심사관은 마르코에게도
두 사람이 필요함을 인지한다.
장애인 학교 선생님과도 인터뷰하는 심사자는
두 사람의 양육조건에 매우 긍정적이게 생각을 한다.
마르코 자신도
두 사람과 살고 싶음을 분명히 이야기 했다고
판사 앞에서 이야기 하는 심사자
하지만 상대방 검사는
루디의 동료에게 루디가 하는 일에 대해 듣고는
부정적인 주장을 한다
검사 폴은
세상은
작고 뚱뚱한 지적장애인인 마르코를 싫어하지만
우리는
아껴주고 교육시키고 안전하게 지켜주고
좋은 사람으로 키울수 있다고 변호를 한다.
부모의 역할로 이보다 더 필요하냐고 반박하면서 ...
판사는
두 사람이 마르코를 사랑하는 건 인정하고
희생하면서 마르코의 삶에
긍정적인 영향을 미친다는 거 인정하지만
다른면을 간과할 수 없으며
두 사람의 사랑 또한 의심의 여지가 없지만
부적절한 상황에 노출 될 여지가 있고
잘못 된 성정체성을 가질 수 있으므로
영구양육권을 기각한다고 판단 내림

일상으로 돌아와 루디는 여성모사의 일을 한다.

동성애자들에 대한 편견을 가지고 있는 법조계
다시 변호사를 사서 항소하려고 하지만
모든 백인변호사에게서 거절 당하고
흑인변호사를 찾아 가는데
게이가 승소하기는 사실상 힘든 일이라는
소리를 듣는다.
모든 사실을 있는 사실 그대로 말해 달라고
당부를 하고 흑인변호사는 사건을 맡는다.

루디는 마르코와 통화를 하고 싶었으나
마르코는 이미 보호소에서 위탁 가정으로
옮겨 간 후였다.
30분의 면회를 허락받는다.
보호소에서는 쵸코렛도 안 줘서 슬펐다는
마르코는
전에 들었던 마르코라는 꼬마 마법사 이야기
그 해피엔딩의 이야기를 루디에게 듣는다.
가정폭력범, 마약복용자에게까지 허락되는 양육권이 게이에게만 유일하게 허락이 안 된다면서
모든게 공정해야 함을 이야기 하는 흑인 변호사,
그런데 상대 검사는
마르코 엄마를 가석방을 해주는 조건으로
마르코 엄마를 회유하여
양육권 반환신청을 내게 하고
그를 받아 들인다.
즉 엄마가 다시 마르코를 키우겠다고 하여
루디와 폴의 재판은 기각뎌고 무산된다.
상대 검사는 쾌재를 부른다.
하지만 마르코를 데려간 엄마는
남자와의 부적절한 관계를 위해
마르코를 복도로 나가게 하고,
마르코는 루디와 살던 곳으로 가려고
집을 나섰다가 ...... 폴은 검사와 판사에게 편지를 보낸다.
동봉한 신문기사를 읽어 보시기 바랍니다.
신문에 나긴 했지만 못 봤을 겁니다.
워낙 구석에 있어서
일면에 그보다 중요한 내용들이 있으니까요
가스 값 인상이나 정치 얘기들 ...
마르코란 장애아에 대한 짧은 기사였는데
집을 찾아오겠다고 3일이나 헤매다
다리 밑에서 죽었죠
직접 그 아이를 본 적도 없으시고
이 기사만으로 부족하니까
마르코란 아이에 대해 말해 주려고 합니다.
상냥하고 똑똑하고 재미있는 아이였고
그 아이가 웃으면 방이 다 환해졌죠
군것질을 좋아했고 쵸코렛 도넛을 유난히 좋아했죠
세상에서 디스코를 가장 잘 췄고
밤마다 해 주는 이야기를 좋아했습니다.
해피엔딩으로 끝나기만 한다면... 마르코는 해피엔딩을 좋아했습니다.

#인스타그램 #좋은영화 #다운증후군 #동성애자 #초코렛도넛 #줄거리2
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 #오늘의키토식 #키토식단 키토시작 D+1 . 음.. 솔직히 키토를 시작했다는걸 알려야 하나 말아야 하나 고민했어요 워낙 논란도 많고, 많은 사람들의 반대도 있고 저 스스로도 의구심이 ...
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#오늘의키토식 #키토식단 키토시작 D+1 . 음.. 솔직히 키토를 시작했다는걸 알려야 하나 말아야 하나 고민했어요 워낙 논란도 많고, 많은 사람들의 반대도 있고 저 스스로도 의구심이 들어 한달넘게 3권의 책을 통독하고 각종 키토에 관한 article 들을 읽어보고 키토다이어터들의 경험을 들여다 보고 공부하면서 한달이 넘은 이제서야 제 몸에 실험을 시작했어요 . #키토제닉 혹은 #케토제닉 이라 불리는 저탄수 중단백 고지방 다이어트는요 말 그대로 탄수화물을 제한(당질제한)하고 단백질을 적정량 먹으며 지방을 엄청나게 많이 ... #오늘의키토식 #키토식단 키토시작 D+1
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음.. 솔직히 키토를 시작했다는걸
알려야 하나 말아야 하나 고민했어요
워낙 논란도 많고, 많은 사람들의 반대도 있고
저 스스로도 의구심이 들어
한달넘게 3권의 책을 통독하고
각종 키토에 관한 article 들을 읽어보고
키토다이어터들의 경험을 들여다 보고
공부하면서 한달이 넘은 이제서야
제 몸에 실험을 시작했어요 .
#키토제닉 혹은 #케토제닉 이라 불리는
저탄수 중단백 고지방 다이어트는요
말 그대로 탄수화물을 제한(당질제한)하고
단백질을 적정량 먹으며
지방을 엄청나게 많이 먹는거에요
탄:단:지 비율 1:2:7 정도
.
음, 여기서 우리가 두려워 하는 게 나오지요
네 지방이요..
그래서 아직까지 논란이 많긴하지만요
오늘 제 포스팅에는 제 스스로 실험을 하기 위한 글이니
키토제닉을 반대하고 폄하하는 글은 자제부탁드립니다
저 또한 이 식단을 여러분께 강요할 마음은 없으며
각자의 선택이 필요한 것이기에
지극히 개인적인 공간에 올리는 거에요😊
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키토제닉, 당질제한 고지방식단에 대해
자세히 알고 싶은분들은
검색창에 #케토제닉 혹은 #키토제닉 을 검색하시면
수많은 관련자료를 만나게 되실테니
아직 전문가도 아닌, 이제 막 시작하는
저는 초보 키토인으로서 제 개인적인 기록을 해볼까 합니다
저한테 물으셔도 저도 이제 막 공부중이라
알고 있는 지식이라도
제 스스로 경험하지 못했기에
속시원히 답해 드릴수는 없을듯해요
궁금한건 검색창에 🙌🏻
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무튼!
저의첫 키토식!
치킨 까르보나라 입니다!
탄수화물을 제한 해야 하기에
면은 없어요! 다만 치킨을 넉넉히 넣어
한끼 식사로 만들었지요
그리고 키토식은 고지방식이라
많이 먹을수가 웂어요🤣
먹다보면 느끼하고 배불러서 수저가 놔지는 ㅋ
신기한(?)경험을 하게 되요
지방은 우리뇌에 포만감을 주는 렙틴 호르몬을
발생시키기 때문에 포만감이 쉽게 오는데요
전 사실 평소에 오랜 칼로리제한,식사절제등으로
렙틴호르몬이 완벽하게 깨져서
식사를 절제하지 못하고 폭식을 해버리는
엄청난 장애를 가지고 있었어요 ㅠㅠ
그래서 다이어트 식단을 할때는
늘 배고프고 괴롭고 힘든순간이였지만
정신력으로 참고 이겨낸거 같아요🤣
하지만 저탄 고지방을 먹게되니
딱 적당량이 되면 내가 먹는 양보다 훨씬 덜 먹었어도
배가 부르고 더이상 먹고 싶은 생각이 안드네요 허허
렙틴이 정상적으로 작동하게 된거에요!
거의 20년만에!!!!!😳😳😳
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당질제한 고지방 식단에 대해
아직도 공부하면서 실험중이기에
무어라고 딱잘라 좋다 안좋다 말씀드리긴 뭐하지만,
전 일단 평소보다 더 배부르게 먹고
운동량도 하루 세번에서 한번으로 줄였는데
어제보다 공복체중 500그람 감량이 되었어요
게다가 지금은 대자연의 기간이라
온몸에 수분이 정체 되어있는 느낌이지만
키토시작시 발생하는 수분 빠짐 현상으루
수분도 잘 빠지고
무엇보다 탄수화물 섭취후
배가 더부룩하고 가스가 차는일이 없이
배안쪽이 비워진 느낌이 나구 배가 가벼워졌어요
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어제 총 먹음 식단은
기상후: 방탄커피 1잔(아메리카노+버터한큰술+mct오일1큰술)
운동후 아침: 치킨까르보나라(닭다리200g,생크림,버터왕창,베이컨3장,브로콜리,버섯,소금후추)
간식: #써니브레드 흑임자스콘 1개
점심; 닭날개 튀김8쪽(튀김옷없이 올리브오일 왕창발라 에어프라이어)
저녁: 컬리플라워+구운베이컨+베이컨 구운 기름+버터+애플사이다 넣고 쉐킷쉐킷 믹서기에 갈아서 매쉬 포테이토 처럼!(꺅 진짜 꿀맛🙈🙈🙈)
이렇게 많이 기름 지게 먹었는데
500구람 감량이 되다니!!
너무 너무 신기해서 체중계에 자꾸 올라가게 되요🤣
물론, 체중은 숫자에 불과 하지만
같은 근육량으로 재었을때의 차이는 확인 할수 있으니까요!
무튼, 저에게는 너무나 만족스런 결과이구요
앞으로 계속 해볼 생각이에요!
아?! 그리고 진짜 무엇보다 피부가
말도 못하게 좋아짐😆😆😆
그동안 지방을 절제한터라
푸석햇던 느낌이였다면
지금은 자연꿀광 ㅎㅎㅎㅎ진심요!!!
흐흐
좋은건 같이 나눠먹고 싶은 마음처럼
제가 해보고 좋아서 공유해보아요!
그리고 전문 키토인들 계시면
도움도 받고 싶어서요!
지켜봐주세요~~ 예쁘게 다이어트 잘되면
진짜 목숨걸고 이거 전파할꺼에요
너무너무 신나고 배부르고 먹고 싶은거 먹을수 있는
진짜 신세계 다이어트 이니까요!!
키토제닉을 처음 만든 창시자 분께
진심으로 감사의 인사 전합니다🙌🏻🙌🏻🙌🏻
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#Junie의키토테이블
#LCHF
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♡대장암 예방습관♡ 대장암 환자가 늘고 있다. 대장암의 5% 정도는 유전적 원인 때문에 생기고 95%는 식생활, 흡연, 잦은 음주 등 후천적 요인으로 발생한다. 식생활 개선이 어렵다면 ...
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♡대장암 예방습관♡ 대장암 환자가 늘고 있다. 대장암의 5% 정도는 유전적 원인 때문에 생기고 95%는 식생활, 흡연, 잦은 음주 등 후천적 요인으로 발생한다. 식생활 개선이 어렵다면 당장 담배부터 끊어야 하는 이유다. 일반인은 50세 이후 5년에 한 번씩 대장내시경 검사를 받는 것이 좋다. 40세 이후 혈변이 나오거나 배변 습관이 갑자기 변했다면 곧바로 병원을 찾아야 한다. 대장암 예방을 위해 기억해야 할 사항을 알아본다. 1. 담배는 대장암 위험 인자 흡연은 대장암과 밀접한 관련이 있다. 담배 연기 속에는 4000여종의 독성 화학물질이 있고 이중 ... ♡대장암 예방습관♡

대장암 환자가 늘고 있다. 대장암의 5% 정도는 유전적 원인 때문에 생기고 95%는 식생활, 흡연, 잦은 음주 등 후천적 요인으로 발생한다. 식생활 개선이 어렵다면 당장 담배부터 끊어야 하는 이유다.

일반인은 50세 이후 5년에 한 번씩 대장내시경 검사를 받는 것이 좋다. 40세 이후 혈변이 나오거나 배변 습관이 갑자기 변했다면 곧바로 병원을 찾아야 한다. 대장암 예방을 위해 기억해야 할 사항을 알아본다.

1. 담배는 대장암 위험 인자

흡연은 대장암과 밀접한 관련이 있다. 담배 연기 속에는 4000여종의 독성 화학물질이 있고 이중 60여종은 발암물질로 알려져 있다.

이 때문에 담배를 피우면 폐암은 물론 대장암 등 각종 암 발생 위험도 크게 증가한다. 미국암학회(AACR)에 따르면 흡연자는 대장암이나 다른 질환으로 사망할 가능성이 비흡연자에 비해 2배 이상 높은 것으로 나타났다.

흡연자들은 더 침략적인 대장암에 걸릴 가능성이 높았고 암 치료의 효과가 떨어지는 것으로 드러났다. 금연은 가장 확실한 대장암 예방법이며, 간접흡연도 피해야 한다.

2. 술 약한 사람은 요주의

술의 주성분은 알코올의 한 종류인 에탄올이다. 이 성분이 몸속에서 흡수, 분해될 때 암을 일으키는 아세트알데히드라는 독성물질이 생성된다.

술을 조금만 마셔도 취기를 느끼는 사람들은 몸속에 더 많은 아세트알데히드를 만들어 낸다. 그만큼 암세포가 생기기도 쉽다.

술을 마셨을 때 얼굴이 금세 빨개지는 사람들은 술로 인한 대장암 발생에 주의를 기울여야 한다. 알코올을 분해하는 유전자의 기능이 낮기 때문에 대장암 발병 위험도가 그렇지 않은 사람에 비해 훨씬 더 높다.

호주 조지국제보건연구소 레이첼 헉슬리 박사팀이 대장암과 생활습관에 관한 연구 논문들을 분석한 결과, 일주일에 소주 기준으로 7잔 이상 마시는 사람은 전혀 마시지 않는 사람에 비해 대장암에 걸릴 위험이 60% 높은 것으로 나타났다.

3. 육류는 현명하게 섭취하라

대장암을 얘기할 때 서구화된 식습관과 고기를 떠올리는 사람들이 적지 않다. 하지만 단백질이 풍부한 육류 섭취는 건강을 위해 필요하다.

의사들은 암 수술을 받은 환자의 체력 회복을 위해 육류 섭취를 권하고 있다. 다만 과식하지 않고, 찌거나 삶는 형태로 건강하고 현명하게 먹는 것이 좋다. 마늘이나 양파, 상추, 깻잎 등을 곁들이면 금상첨화다.

국내 장년층과 노년층의 육류 섭취량은 너무 적은 게 문제라는 지적도 나온다. 65세 이상 남성과 19~64세 여성 70% 이상이 육류를 섭취 권장량보다 덜 먹고 있다.

4. 채소, 과일은 되도록 자주

전문가들은 '대장암 예방을 위해 평소 우유와 신선한 채소, 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋다'면서 '금연은 필수, 술을 절제하고 매주 3회 이상 땀을 흘릴 정도로 운동하는 것이 도움이 된다'고 말했다.

50세 이후 5년에 한 번씩 대장내시경 검사를 받는 것도 권장 사항이다. 대한대장항문학회는 대장암 예방에 좋은 5색 채소와 과일을 추천하고 있다. △붉은색-사과, △노란색-고구마, △초록색-양배추, △흰색-마늘, △보라색-블루베리 등이다.

하루 권장 섭취량은 200g 정도로 과일은 야구공 두 개 크기, 나물 같이 익힌 채소는 한 컵, 생 채소는 두 컵에 해당하는 양이다. 현미, 보리 등 통곡류, 콩류, 해조류도 대장암 예방에 좋은 식품이다.

#수원요가 #다이어트 #운동 #건강 #요기니 #수원올댓요가 #헬스타그램 #운동스타그램 #맞팔 #팔로우 #데일리 #일상 #선팔 #FOLLOW #헬스 #요가 #다이어터 #필라테스 #플라잉요가 #수원 #수원정자동헬스
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 #지극히주관적인 #영화들의나열 . 근래에 생각하게 만든 몇편의 영화들에 대해. 게으름으로 인해 직관적인 감상이 아닌 곱씹은 생각들. . #메리크리스마스미스터모 #패터슨 평범한 ...
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#지극히주관적인 #영화들의나열 . 근래에 생각하게 만든 몇편의 영화들에 대해. 게으름으로 인해 직관적인 감상이 아닌 곱씹은 생각들. . #메리크리스마스미스터모 #패터슨 평범한 일상이 특별해지는 마법. 매일같이 반복되는 일상이 자신이 기록하는 어떤 수단을 거쳐, 똑같은 상황도 때론 특별해지기도 한다. <패터슨>은 패터슨이 쓴 시라는 예술을 통해, 개인의 평범한 하루를 특별한 오늘로 만들어준다. <메리 크리스마스 미스터 모>는 모금산의 일기를 통해 스쳐 지나가는 주변 사람들에게 애정어린 시선을 보낸다. 같은 상황을 보더라도 특별하고도 ... #지극히주관적인 #영화들의나열
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근래에 생각하게 만든 몇편의 영화들에 대해.
게으름으로 인해 직관적인 감상이 아닌 곱씹은 생각들.
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#메리크리스마스미스터모 #패터슨
평범한 일상이 특별해지는 마법. 매일같이 반복되는 일상이 자신이 기록하는 어떤 수단을 거쳐, 똑같은 상황도 때론 특별해지기도 한다. <패터슨>은 패터슨이 쓴 시라는 예술을 통해, 개인의 평범한 하루를 특별한 오늘로 만들어준다. <메리 크리스마스 미스터 모>는 모금산의 일기를 통해 스쳐 지나가는 주변 사람들에게 애정어린 시선을 보낸다. 같은 상황을 보더라도 특별하고도 관심어린 시선으로. 같은 영화를 보면서도 모두의 감상이 다르듯이, 이러한 시선은 영화를 볼 때도 유효한 듯 싶다.
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#원더풀라이프 #코코
사후세계를 그려낸 영화들은 죽음이 지나간 후의 미지의 세계에 대한 호기심의 발현으로 부터 시작되었다. 때문에 대부분의 영화들은 사후세계에 대한 궁금증을 어느정도 해소시켜 주는 것을 목적으로 한 판타지 영화가 많다. 허나 이 두 편의 영화는 사후세계를 보여주며, 역설적으로 언젠가 과거가 될 현재의 기억에 대해 이야기하고 있다. <원더풀 라이프>는 망자의 인생에서 가장 행복했던 하루에 대한 기억을 통해, 현재의 행복의 기준은 먼 곳에 있는게 아니라고 이야기한다. <코코>는 인간의 망각과 잊혀짐을 통해, 실체의 소멸이 아닌 진정한 죽음에 대해 이야기한다. 인간은 기억을 통해 살아가는 동물이다. 우리가 살아가며 나누는 모든 행동들의 기반에는, 우리가 성장하면서 내재되고 학습된 기억들로 이루어져있다. 영화라는 매체는 직간접적인 개인의 경험, 이루어지지 않은 상상을 구체화하여 보여주는 것이다. 아마 이게 내가 영화를 사랑하는 이유이고, 고레에다 히로카즈가 영화를 만드는 이유에 대한 대답이 아닐지.
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#원더 #패딩턴2
세상은 나를 중심으로 돌아가는 것은 아니다. 인생에서의 나의 주변인들은 나를 둘러싸고 있는 행성이 아니라, 일직선으로 달리는 마라톤처럼 함께 달려가는 사람들이다. 인간관계는 그 과정에서 누군가 뒤쳐지거나 먼저 앞서나가면서 멀어지게 되는 것이고, 전열은 이탈하는 것은 물론 내가 될 수도 있는 것이다. <원더>와 <패딩턴2>의 표면적인 주인공은 어기와 패딩턴이다. 이들이 내뿜는 긍정적에너지에 뒷받침이 되는 건, 함께 달려준 페이스메이커들이 존재했기 때문이다. 결국 인간은 혼자서 살아갈 수 없고, 서로가 함께 살아가야한다. 교과서적인 이야기일 지 모르겠지만, 결국 이 영화들의 교훈은 사랑의 기적이다. 사랑보다 중요한 것은 없다.
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#아이엠낫유어니그로 #블랙팬서
제임스 볼드윈이 직접 저술한 <리멤버 디스하우스>를 바탕으로 한 다큐멘터리 <아이 엠 낫 유어 니그로>는, 과거의 흑인 핍박의 역사를 통해 현재와 미래를 들여다본다. 결국 현재 미국이라는 국가는 백색이라는 권력으로 받는 혜택과, 그들이 유색인종이라 부르는 피권력층의 차별과 혐오들로 이루어져있다. 혐오와 차별의 역사는 지금 현재진형행이다. <블랙팬서>에서의 킬몽거가 보인 행동들은, 과격한 흑인 인권 운동 중 하나라 볼 수 있다. 허나 지극히 개인의 이념으로는 차별에 저항하지 못하고 침묵하는 것보다는, 폭력적인 저항일지라도 격렬히 대응하는 것이 맞다고 생각한다. 그렇기에 티찰라보다 킬몽거란 캐릭터에 동했던 이유이기도 하고. 와칸다의 국민들은 흑인이지만 차별의 역사를 겪지 않았다. 피부색은 같을 지라도 흑인의 핍박의 역사를 겪은 내부자가 아닌, 한 발 물러선 외부자의 입장으로 바라보고 있는 것이다. 백인 헐리우드영화의 스테레오 타입을 그대로 가져가는, 흑인에 대한 차별을 배재한 슈퍼히어로가 블랙팬서이다. 물론 최초의 흑인 히어로라는 의의는 있지만.
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#셰이프오브워터 #콜미바이유어네임
세상 모든 사랑에는 저마다의 형태가 있다. 물과 같이 서로를 감싸주는 형태의 사랑도 존재하고, 복숭아처럼 쉽게 패이고 아스라질까 불안한 아슬아슬한 사랑도 존재한다. <셰이프 오브 워터>와 <콜 미 바이 유어 네임>의 그들의 사랑은 순수하다. 나와 너, 그리고 지금 감정에 충실한다. 다른 이들의 시선에 완벽히 자유로울 수 없다. 하지만 그들을 편견없이 바라보는 주변인들의 따뜻한 시선만으로도 그들의 사랑은 힘을 얻는다. 그렇기에 성소수자가 아닌, 그들을 이해하고자 하는 다수의 사람들 역시 이 영화를 봐야하는 이유이기도 하다. 세상을 나누는 기준을 정상과 비정상으로 나누는 건 과거의 인식이어야 한다. 세상 모든 사랑의 형태는 정상과 비정상이 아닌 모두가 제각각의 형태이다.
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 #복근대첩 D-20 #바디체크 월요일 . 어제 저녁 복근대첩 참여신청 하신분들 선착순으로 순차적으로 200분(모자) 50분(빅베이비물통) 30분(택티컬큐브스트랩)교환권 ...
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#복근대첩 D-20 #바디체크 월요일 . 어제 저녁 복근대첩 참여신청 하신분들 선착순으로 순차적으로 200분(모자) 50분(빅베이비물통) 30분(택티컬큐브스트랩)교환권 메일 답장 보내드렸습니다. [email protected]으로 메일 잘못보내신 30-60분정도는 드릴 선물을 생각해서 교환권 보내드리겠습니다. (참여신청은 이제 끝났으니 신청없이 그냥 오시면 됩니다!^^) 마지막3주도 화이팅입니다. 저도 주말에 먹던 일반식도 끊고 가보겠습니다!!^^ . 등 . 케이블불오버 랫풀다운 바벨로우 투암덤벨로우 패러럴그립랫풀다운 케이블로우(하부) . ️횟수는 ... #복근대첩 D-20 #바디체크 월요일
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어제 저녁 복근대첩 참여신청 하신분들 선착순으로 순차적으로 200분(모자) 50분(빅베이비물통) 30분(택티컬큐브스트랩)교환권 메일 답장 보내드렸습니다.
[email protected]으로 메일 잘못보내신 30-60분정도는 드릴 선물을 생각해서 교환권 보내드리겠습니다.
(참여신청은 이제 끝났으니 신청없이 그냥 오시면 됩니다!^^) 마지막3주도 화이팅입니다.
저도 주말에 먹던 일반식도 끊고 가보겠습니다!!^^
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✅케이블불오버
✅랫풀다운
✅바벨로우
✅투암덤벨로우
✅패러럴그립랫풀다운
✅케이블로우(하부)
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☑️횟수는 본인이 할수있는 최대횟수 가정하에 10~20회정도 세트수는 최소5세트 이상을 권장 합니다.
✔️복근
✅복근운동 하루하루 번갈아가며 크런치&레그레이즈 .(5세트)
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✅유산소는 저에 스케쥴에 맞게
공복1시간 웨이트후 한시간 이렇게
두번하고 있습니다.
✅최소 하루1시간은 추천합니다.
✔️시간 되시면 두번✌️
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#손석호 #다이어트식단
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아침식사
✔️ #도시락
✅오트밀or고구마 100-200그램
✅닭가슴살 150-200그램
✅브로콜리&양배추 야채즙 (식사마다1팩)
✅한끼당 아몬드 10개정도
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✔️도시락 식사는 현실성있게 간편하게 먹을수 있는 식단으로 똑같이3번
✔️총4끼식사
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✔️ #보충제
공복유산소전:체지방연소제
운동전 부스터,bcaa,글루타민
운동후 단백질파우더 (먹을때있고 안먹을때있고 안먹을시 바로 식사)
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✔️보충제에 너무 민감하게 생각하지마시고 자연식사 잘챙기시면 됩니다.
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✔️식사후 영양제
멀티비타민,오메가3,간보호제
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✔️복근대첩 준비 하시는 분들 참고용입니다.^^
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 #인스타 #북스타그램 #자기앞의생 #로맹가리_ - #고통_ 1. 유럽의 속담 중에 이런 문장이 있다. “경험이란 우리가 경험하지 말았으면 하고 바라는 어떤 것을 경험하는 데 있다.” ...
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#인스타 #북스타그램 #자기앞의생 #로맹가리_ - #고통_ 1. 유럽의 속담 중에 이런 문장이 있다. “경험이란 우리가 경험하지 말았으면 하고 바라는 어떤 것을 경험하는 데 있다.” 이 문장에 의하면 로맹가리(필명 에밀 아자르)의 ‘자기 앞의 생’의 주인공인 모모는 망할 놈의 경험으로 삶의 부조리함을 일찍 깨쳐 “사람이 무얼 하기에 너무 어린 경우는 절대 없다” 따위의 통찰력을 툭툭 내뱉을 줄 알게 된다._ 어쩌다 보니 애 늙은이가 된 모모에게는 부모가 없다. “사람은 사랑 없이도 살 수 있나요?”라는 질문을 던지는 이 될성 부른 나무는 유대인 수용소에 감금된 ... #인스타 #북스타그램 #자기앞의생 #로맹가리_
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#고통_
1. 유럽의 속담 중에 이런 문장이 있다. “경험이란 우리가 경험하지 말았으면 하고 바라는 어떤 것을 경험하는 데 있다.” 이 문장에 의하면 로맹가리(필명 에밀 아자르)의 ‘자기 앞의 생’의 주인공인 모모는 망할 놈의 경험으로 삶의 부조리함을 일찍 깨쳐 “사람이 무얼 하기에 너무 어린 경우는 절대 없다” 따위의 통찰력을 툭툭 내뱉을 줄 알게 된다._
어쩌다 보니 애 늙은이가 된 모모에게는 부모가 없다. “사람은 사랑 없이도 살 수 있나요?”라는 질문을 던지는 이 될성 부른 나무는 유대인 수용소에 감금된 탓에 지독한 트라우마에 시달리는 가난한 퇴물 창녀 로자 아줌마 밑에서 자란다. 로자 아줌마는 양육권을 갖지 못하게 돼 있는 젊은 창녀들이 아무런 계획 없이 낳은 아이들을 은밀히 맡아 길러주었다._
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#사랑_
2. “나만 빼고 모든 사람에게 다 엄마가 있는” 아이들을 보며 온갖 발작과 소동을 피워서라도 엄마라는 존재를 불러들이고 싶은 모모에게 ‘그러면 안 된다’고 다정하고 오지랖 넓게 일러주는 사람은 거의 없었다. 그리하여 ‘나는 행동한다. 고로 나는 존재한다.’는, 프리스타일로 살면서 불과 열네 살에 ‘생은 누구에게나 주어지는 것은 아니다’는 깨달음을 얻기에 이른다. _
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#이별 _
3. 동정심이라고는 털끝만큼도 없는 자연의 법칙에 고분고분 따른 로자 아줌마와 그 곁을 지킨 모모는 3주가 지나서야 비명 소리와 함께 발견되었다. 이 마지막 장에서 마음의 둑이 와르르 무너져 내렸는데, 시체 곁을 지켜야 했던 몹쓸 운명을 보면서 신을 향해 삿대질과 함께 욕을 퍼붓고 싶었기 때문이다. 그럼에도 그 끝모를 낙천성으로 삶이든 인간이든 ‘사랑해야 한다’고 결론 짓는 모모의 마지막 대사나 필명을 통해 이 작품을 발표하며 프랑스 소설계를 실컷 농락한 뒤 ‘무척 즐겼다’며 자살로 생을 마무리 한 기구한 작가의 삶은 굉장히 아름답다는 생각이 들었다._
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#꿈_
4. 하지만 뒤이어 오늘자 신문을 보면서 나는 이 망할 놈의 세상에 관한 불필요한 경험을 또 다시 새롭게 익히게 되었다. 그 경험의 시작은 청년 백수 100만 명 시대에 나돌고 있는 기똥찬 농담에 관해 읽으면서부터다. “네 꿈이 뭐냐”고 물으면, “재벌 2세요!”라는 기발한 답변을 한다는 백수들이 요즘 꽤나 된다는 것이다. “그러면 뭐가 문제냐?”는 질문에 “아버지가 노력을 안 한다”는 심드렁한 답변이 돌아온단다._
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#어른_
5. ​토마 피게티도 그 방대한 논문을 통해 지적질했던 것처럼 자본의 세습은 부인할 수 없는 현실이지만 부모의 존재자본이 부(副)가 돼야 한다고 믿는 또 다른 현실 앞에서 나는 초라한 말줄임표가 되고 싶어졌다. 그리고 이런 세상에서 우리가 뭘 할 수 있겠는가, 하는 불편한 심정이 되었다. 여기서 고작 내가 한다는 다짐이라고 해봤자, ‘결과에 의연하고 주변에 다정하며 실수에 쿨하면서도 영리하고 정의로운 어른’이 되기 위한 최소한의 경험 정도만 하다가 죽자 정도일 텐데 말이다._
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일주일 전의 일이다. 몇 년 만에 예전 한창때의 높은 강도로 운동을 하고 났더니 소변에 피가 섞여 나오는 혈뇨를 보고 횡문근 융해증을 의심하여 새벽에 집에서 가까운 순천향 대학 병원 응급실을 찾았다. . 그런데 ...
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일주일 전의 일이다. 몇 년 만에 예전 한창때의 높은 강도로 운동을 하고 났더니 소변에 피가 섞여 나오는 혈뇨를 보고 횡문근 융해증을 의심하여 새벽에 집에서 가까운 순천향 대학 병원 응급실을 찾았다. . 그런데 예상과 달리 응급실에서 간단한 소변과 혈액 검사를 해보니 혈뇨와 단백뇨가 검출되었으나 다른 수치가 정상이라 횡문근 융해증은 아닌 듯하고 다른 질환이 의심되니 신장 내과에서 진료를 받아보란다. . 그렇게 신장 내과에 가서 진료를 받고 24시간 동안 소변을 모아서 보는 검사와 현미경으로 보다 자세히 살펴보는 등의 정밀검사를 받게 됐는데 이후, 검사 결과를 보기로 ... 일주일 전의 일이다. 몇 년 만에 예전 한창때의 높은 강도로 운동을 하고 났더니 소변에 피가 섞여 나오는 혈뇨를 보고 횡문근 융해증을 의심하여 새벽에 집에서 가까운 순천향 대학 병원 응급실을 찾았다.
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그런데 예상과 달리 응급실에서 간단한 소변과 혈액 검사를 해보니 혈뇨와 단백뇨가 검출되었으나 다른 수치가 정상이라 횡문근 융해증은 아닌 듯하고 다른 질환이 의심되니 신장 내과에서 진료를 받아보란다.
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그렇게 신장 내과에 가서 진료를 받고 24시간 동안 소변을 모아서 보는 검사와 현미경으로 보다 자세히 살펴보는 등의 정밀검사를 받게 됐는데 이후, 검사 결과를 보기로 한 오늘까지의 일주일은 흡사 지옥 같은 나날이었다.
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예전에 위내시경 받고 조직 검사 결과를 기다리며 혹시나 하는 생각에 내내 걱정했던 때와 마찬가지로 그렇게 열심이던 SNS도, 늘 신경 쓰이던 가게 일도 통 손에 잡히질 않았다.
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네이버에 혈뇨를 검색하면 나오는 ‘혈뇨의 절반은 암’이라든가 통증이 없는 혈뇨는 방광암의 전형적인 증상이라는 각종 의학 정보와 뉴스 기사들을 찾아보며 불길한 마음에 자려고 누워도 괴롭기만 했다.
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암이 아니더라도 의심할 수 있는 질병이 많았다. ‘단백뇨+혈뇨라면 사구체 신염이면 어쩌지, 신장은 한번 나빠지기 시작하면 회복 불능이라는데...’심한 운동에 의한 일시적인 혈뇨일 수도 있다고 하니 제발 그러기만을 바라고 기도했다.
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중간에 소변을 모아서 내고 결과를 기다리는 일주일 동안 마치 그간의 무절제한 생활을 뉘우치고 개과천선한 사람처럼 매끼 샐러드로 식사를 하고 운동을 하며 수분 보충과 컨디션 관리에 신경 쓰니 하루에 살이 1kg씩 빠졌다.
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그리고 오늘, 드디어 결과를 듣는데...다행스럽게도! 검사 결과는 정상이었다. 의사선생님께서는 일시적인 현상이었던 것 같다고 하시면서 혈뇨도 단백뇨도 나오지 않았고 신장 기능은 거의 20살 수준으로 아주 좋다고...
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기쁘다. 그러나 담담하다. 예전 같았으면 축하한답시고 먹고 싶은 술과 음식을 실컷 먹고 마시며 금붕어마냥 다시 또 몸을 혹사시켰을 텐데...이번에는 느낀 것이 너무 많다.
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인간은 누구나 언젠가는 죽는다. 그리고 대개는 어딘가 아파서 죽는다. 사는 내내 건강했던 사람도 결국 마지막에는 어떠한 질병에 의해 신체 기능이 떨어지며 소멸하게 되는 경우가 대부분이다. 나 역시도 언젠간 죽을 병에 걸릴지도 모른다. 다만 이번에는 아직 아니었기에 피했을 뿐인 것이다.
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우리는 어떻게 죽을 것인가를 흔히 그저 팔자소관이라 생각하지만, 결국 어떻게 살 것인가 하는 나의 결정이 내가 사는 동안의 삶의 방식뿐만 아니라 죽음에 이르는 방식까지도 좌우하게 될지 모른다.
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더 이상 젊은 나이가 아니다. 무엇을 얼마나 먹어치우고 몸에다 무슨 짓을 하든 간에 회복이 되던 시절은 지나갔다. 심지어 몸에 좋으라고 하는 운동도 지나치게 하니 바로 독이 된다. 언젠간 해야지, 하겠지, 하고 싶네 했으나 늘 방관하거나 미루기만 했던 일들을 전부 다 하기에도 내게 주어진 남은 시간이 충분하지 않을지도 모른다.
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 #도상우 #도배우 #복귀 ‘하늘에서 내리는 1억개의 별’은 '고교처세왕', '오 나의 귀신님' 등을 연출한 유제원 감독과 드라마 '달콤한 나의 도시', 영화 '인어공주', '아내가 ...
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#도상우 #도배우 #복귀 ‘하늘에서 내리는 1억개의 별’은 '고교처세왕', '오 나의 귀신님' 등을 연출한 유제원 감독과 드라마 '달콤한 나의 도시', 영화 '인어공주', '아내가 결혼했다'의 각본을 담당하고 영화 '해어화'를 각색한 송혜진 작가가 의기투합해 관심을 모으고 있다. 특히 사랑을 게임으로 생각하는 차가운 남자 김무영(서인국)과 따뜻한 품성을 가진 여자 유진강(정소민)의 운명적인 만남을 흥미롭게 그려낼 것으로 기대감을 높이고 있다. 도상우는 극 중 리조트와 식품, 유통업을 아우르는 장성그룹 후계자 장우상 역을 맡았다. 재력과 수려한 ... #도상우 #도배우 #복귀
‘하늘에서 내리는 1억개의 별’은 '고교처세왕', '오 나의 귀신님' 등을 연출한 유제원 감독과 드라마 '달콤한 나의 도시', 영화 '인어공주', '아내가 결혼했다'의 각본을 담당하고 영화 '해어화'를 각색한 송혜진 작가가 의기투합해 관심을 모으고 있다. 특히 사랑을 게임으로 생각하는 차가운 남자 김무영(서인국)과 따뜻한 품성을 가진 여자 유진강(정소민)의 운명적인 만남을 흥미롭게 그려낼 것으로 기대감을 높이고 있다.

도상우는 극 중 리조트와 식품, 유통업을 아우르는 장성그룹 후계자 장우상 역을 맡았다. 재력과 수려한 외모를 갖춘 모태 금수저이자 백승아(서은수) 정혼자. 하지만 백승아에게 의문의 남자 김무영(서인국)이 나타나면서 큰 혼란에 빠질 예정.

2008년 모델로 데뷔한 도상우는 드라마 ‘괜찮아, 사랑이야’, ‘전설의 마녀', ‘구여친클럽’, ‘내 딸, 금사월’ 등 다양한 작품을 통해 꾸준히 연기스펙트럼을 넓혀가며 안정적인 연기력으로 배우로서 입지를 굳혔다. ‘하늘에서 내리는 1억개의 별'은 도상우의 전역 후 첫 복귀작으로 이번 작품을 통해 어떤 새로운 매력을 보여줄지 귀추가 주목되고 있다. 한편 '하늘에서 내리는 1억개의 별'은 2002년 일본 후지 TV에서 방영된 동명의 드라마 리메이크작. 실력파 제작진과 연기파 배우들로 탄탄한 황금 라인업을 완성한 2018년 하반기 기대작 ‘하늘에서 내리는 1억개의 별’은 ‘아는 와이프’ 후속으로 오는 9월 첫 방송된다.<스포츠 투데이, 오효진 기자>
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晩秋 가을 일본 교토 주니포토트래블 먹고 사진찍자 신청 안내 (11.22~25) 1. 가을에 사진찍으러 어디로 가세요? 단풍이라면 고즈넉한 일본의 전통도시 교토로 함께 사진 찍으러가요.  교토 ...
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晩秋 가을 일본 교토 주니포토트래블 먹고 사진찍자 신청 안내 (11.22~25) 1. 가을에 사진찍으러 어디로 가세요? 단풍이라면 고즈넉한 일본의 전통도시 교토로 함께 사진 찍으러가요.  교토 단풍의 최고절정시즌에 맞춰서 잡은 일정입니다. 2. 가을 교토의 정취를 느낄 수 있는 곳들을 다니며 일본 가을의 인상을 담습니다. 주니포토의 루트로 모십니다. 3. 작가가 숙박과 일정등을 모두 준비하여 함께 다니시는 분들이 구글맵 한 번 열어보지 않게 만들어드립니다. 너무나도 쉬운 여행입니다. 일정에 맞춰서 항공권만 예약하시면 됩니다. 4. ... 晩秋 가을 일본 교토 주니포토트래블 먹고 사진찍자 신청 안내 (11.22~25)

1. 가을에 사진찍으러 어디로 가세요? 단풍이라면 고즈넉한 일본의 전통도시 교토로 함께 사진 찍으러가요. 
교토 단풍의 최고절정시즌에 맞춰서 잡은 일정입니다.

2. 가을 교토의 정취를 느낄 수 있는 곳들을 다니며 일본 가을의 인상을 담습니다. 주니포토의 루트로 모십니다.

3. 작가가 숙박과 일정등을 모두 준비하여 함께 다니시는 분들이 구글맵 한 번 열어보지 않게 만들어드립니다.
너무나도 쉬운 여행입니다. 일정에 맞춰서 항공권만 예약하시면 됩니다.

4. 이번 교토 여행의 절반의 목적은 먹는 여행입니다. 미식의 대표 도시 교토의 맛을 함께 즐기고 싶습니다.
대충 아무 식당이나 가지 않습니다. 교토를 많이 경험한 작가가 미리 맛보고 엄선한 식당으로만 모십니다. 장어, 돈까스, 우동, 최고의 라멘 등 우리 모두 고독한 미식가가 되어 봅시다.

5. 8명 내외의 소수 여행이며 참가자분들은 사진을 잘 찍으실 수 있도록 작가가 직접 가르쳐드립니다. 여행 중에 전반적인 사진 피드백의 과정이 있을 것입니다.

6. 어색하지 않도록 사전 모임을 통해서 친목의 시간을 가질 예정입니다.

7. 여행 중 본인의 인물사진을 찍어드립니다. 여행때마다 아쉬운 내 사진에 대한 갈증은 없을 것입니다.

8. 여행의 비용은 혼자 여행할 때 드는 정도와 큰 차이없는 부담없는 가격으로 책정되었습니다.
보통 단풍 시즌의 일본 숙소는 현실적으로 접근이 어려운 가격입니다.
숙박은 교토 시내의 아파트를 예약해뒀습니다. 일정: 공식일정 11월 22일 목요일 ~ 25일 일요일
목요일 저녁에 공식 일정 스타트, 일요일 점심에 공식일정 마무리
여유가 있으시다면 일정 앞뒤로 비공식적으로 조금 더 작가와 함께 사진을 찍으러 다니실 수 있습니다.

예상출사지 : 아라시야마, 료안지, 은각사, 에이칸도, 난젠지, 엔코지, 도후쿠지 등
(출사 장소는 다양한 변수에 따라서 바뀔 수도 있습니다)

인원: 약 8명

금액:  75만원(25만원씩 3회 할부)

포함사항: 숙박, 사진 멘토링, 교통이동비용(택시, 버스, 전철), 입장료 등
불포함사항: 식비(하루 맥시멈 5만원 정도 예상), 항공비용(인천-오사카 왕복 20만원대),그외의 소소한 비용

신청개시일: 9월 4일 화요일 밤 10시 땡 오픈!
주니포토 홈페이지의 포토트래블 메뉴에서 신청해주세요.
신청방법: http://junnyphoto.com/phototravel 에서 공란 작성 후 보내기

문의: 카카오톡 trjunnylee

#주니포토 #주니포토트래블
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2010년 홍대 Via (구 M.I.) 연준형이 아침 9시까지 음악을 틀어재끼고 다같이 해피에너지로 춤추며 얼싸 안았던. . 전설의 레전다리 오졌다리 DJ YEUNJUN preset ...
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2010년 홍대 Via (구 M.I.) 연준형이 아침 9시까지 음악을 틀어재끼고 다같이 해피에너지로 춤추며 얼싸 안았던. . 전설의 레전다리 오졌다리 DJ YEUNJUN preset “Sunrise House” 가 이번주 토요일, 이비자 기준시 밤 9시(한국기준시 일요일 새벽 4시)부터 아직 클로징 타임을 정할 수 없게(그날 분위기와 막차 추가 탑승인원에 따라 결정됨) 8년만에 환생하여 찾아옵니다. . 추연준 present Sunrise House at Dosan Park with Varklmyun 은 도산 안창호선생님의 8m동상과 ... 2010년 홍대 Via (구 M.I.) 연준형이 아침 9시까지 음악을 틀어재끼고 다같이 해피에너지로 춤추며 얼싸 안았던.
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전설의 레전다리 오졌다리 DJ YEUNJUN preset “Sunrise House” 가 이번주 토요일, 이비자 기준시 밤 9시(한국기준시 일요일 새벽 4시)부터 아직 클로징 타임을 정할 수 없게(그날 분위기와 막차 추가 탑승인원에 따라 결정됨) 8년만에 환생하여 찾아옵니다.
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추연준 present Sunrise House at Dosan Park with Varklmyun 은 도산 안창호선생님의 8m동상과 마주보며 떠오르는 박클면 코랄(Pantone 805C)색 태양과 함께 네버엔딩 해피 에너지가 가득찰것으로 예상해봅니다.
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체력을 이기는 연준력. 술에취해 쓰러진 자도 아침 6시에 다시 춤추게 만든다는 (고백합니다. MYSTIK 5년 생활의 5할이 이랬었다는 것을) DJ 연준추의 믹스셋은 제가 이번에 꼭 녹음해서 사운드클라우드 연준형 계정에 올리도록 하겠습니다.
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아 그렇타면, 쇽쇽프로덕션 쇼기실장님 준비해주세요. 대한민국 최고 파티,이벤트,콘서트,페스티벌 음향조명 24/7설치 디렉팅 컴퍼니 쇽쇽 프로덕션은 박클면을 위해 지금도 열심히 하루에 3건 다단계식 페스티벌 현장에서 박클면에 써볼 조명과 스피커를 테스트해보고 있다고 합니다.
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확실한거 하나 마지막으로 던지고 그만 하겠습니다. 다른건 몰라도 연준이형 타임에 남아있는 럭키한 분들께 이거 하나는 꼭 보장해 드리도록 하겠습니다. 적어도 여러분의 홍대삐리리시절의 추억, 혹은 홍대가 아니더라도 어딘가에서 한번쯤 들어봤다고 느껴질말한 에센셜 파티뮤직과 함께 이너뷰티가 샘솟는 뮤지컬저니를 체험하게 해드리겠다는 것을.
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혹여나 9시 예배에 늦은 몇분은 ‘할렐루야’를 외치며 풋쳐핸졉을 하게 만드는 그런 분위기를 만들도록 저 박지원도 여러분 옆에서, 무대 뒤에서, 테이블 위에서 열라게 드리블 치고 어시스트 해드리겠습니다.
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골은 여러분 각자만의 다양한 골을 넣읍시다. 맘에드는 이성에게 솔직하게 매력어필도 해보고 띵만 보던 사이에서 당당히 두손 잡고 나갈 수 있는, ‘배신과 의심’이 아닌 ‘사랑과 평화’가 함께하는 해피썬데이를 맞을 수 있도록 각자가 잘 꾸미고, 못바르던 형광주황 립스틱도 도전해보고, 남자들은 박클면의 냉방장치가 시베리아급이긴 하지만, 워낙 연준형의 믹스실력이 불처럼 뜨겁기 때문에 데오드란트 좀 뿌리고 옵시다!
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아니다, 제가 여러분을 위해 화장실에 가글과 함께 데오드란트 비치하도록 하겠습니다. 혹여나 콘돔 협찬해주실 베네통, 켈빈클라인, 게스, 구찌, 디올등의 브랜드 담당자께서는 관심있다면 연락주세요. 그리고 여성화장실엔 어떤게 필요하면 좋을지 답글 혹은 DM 주시면 적극 반영하겠습니다.
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감사합니다. 아, 마지막으로 중요한 공지사항! 이번파티는 Please No Guest 파티입니다. 제가 매주 하는 클럽이라면 아닐수도 있겠지만 2days 팝업클럽 박클면은 Peace, Love, Unite, Respect 를 키워드로 정했습니다. 줄여서 PLUR 라고 구한말 파티 플라이어에 많이 등장 했었답니다. 90년대 친구 여러분 메모하세요. (박클면은 당신 모두를 환영합니다 😉)
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홍대 뒷골목, 이태원 언더그라운드씬서 놀다온 동생들이나 청담동 위스키바에서 꼬냑드시고 오신 형누나들도 어떠한 계급장에 상관없이, 나이나 직업, 빽그라운드나 사회적 지위, 그 어떤 편견도 없이 그냥 음악 속에 얼싸안고 우리모두 하나가 되는 그런 아름다운 풍경을 지향합니다.
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거창하게 설명했지만 가장 큰 이유는 입장데스크에서 알바로 뛰어줄(어렵게 모신) MYSTIK 4년 경력의 프로문빵러 연신내 세르게이가 피곤해지지 않도록 원칙은 원칙대로 했으면 하는 바램입니다.
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늘 원칙에는 청개구리정신으로 도전했던 제가 이런말을 하는게 좀 우끼기도 하지만 박클면은 박지원 개인의 파티나 브랜드가 아닌 우리모두가 한바탕 신나고 즐겁게 즐기는 그런 느낌있는 파티가 되길 소망합니다. 도와주시면 감사하겠습니다.
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입장료는 2만원(카드,현금)이며 한번찬 팔찌로 이틀간 제집 드나들듯 하심 되시고 박클면 오피셜 비어, 하이네켄의 스페샬 파티보틀 원프리드링크가 제공됩니다.
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이상, 이렇게 또 피스트레인 이후 잠잠했던 긴 글을 간만에 투척하는 바람에 잠시나마 피곤하셨을 여러분의 양쪽 두 눈가 주름 위에 Love 와 Peace 를 살포시 발라드리며 이만 줄이겠습니다. 감사합니다.
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#박빠면
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. 다들 17일 하트가 궁금하셨죠<span class="emoji emoji1f60d"></span> 하트는 나의 효소<span class="emoji emoji2764"></span>️ 정말로 제가 인정한, 아니면 안될것 같은 그런마음이요 저의 붓기템이 있다면 이건 저의 독소템<span class="emoji emoji1f446"></span>🏻 금방도 동영상 올리고 두포를 ...
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. 다들 17일 하트가 궁금하셨죠 하트는 나의 효소️ 정말로 제가 인정한, 아니면 안될것 같은 그런마음이요 저의 붓기템이 있다면 이건 저의 독소템🏻 금방도 동영상 올리고 두포를 털어넣고 쓰고있어요 ㅎㅎㅎ 우리 비타민도 곧 와요와요, 정말로 매일 먹을때마다 꼬가족분들 생각해요흑흑 독소템 오픈하고 나서 비타민도 같이해요 . 먹는거라 늘 조심스러운 저에게 이 붓기템! 그리고 이 독소템! 효소 두가지 만큼은 무슨일이있어도 꼭 같이 먹고 싶은것들이에요. 제 전문 분야가 아니기에 조심스러웠고 그만큼 자료도 찾아보고 공부도 하고 ... .
다들 17일 하트가 궁금하셨죠😍
하트는 나의 효소❤️
정말로 제가 인정한, 아니면 안될것 같은 그런마음이요
저의 붓기템이 있다면 이건 저의 독소템👆🏻
금방도 동영상 올리고 두포를 털어넣고 쓰고있어요 ㅎㅎㅎ
우리 비타민도 곧 와요와요,
정말로 매일 먹을때마다 꼬가족분들 생각해요흑흑
독소템 오픈하고 나서 비타민도 같이해요😍
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먹는거라 늘 조심스러운 저에게
이 붓기템! 그리고 이 독소템! 효소 두가지 만큼은
무슨일이있어도 꼭 같이 먹고 싶은것들이에요.
제 전문 분야가 아니기에 조심스러웠고
그만큼 자료도 찾아보고 공부도 하고 완전하게 이해할 시간도 필요했어요
이게 정말 나만느끼는 신기함인지,
내몸에서 느껴지는것도 중요하지만
성분 하나하나와 함께 이게 정말 왜 좋은지 어떻게 좋은지 제대로 납~득할 시간이 필요했어요^^
저 아시죠 효과가 좋으면 일단 뭐이상한거 들어간건아니야~의심부터 하는거요!
납득이 심하게 간 상태에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아무리 좋아도 내몸에 조금이라도 무리가 오거나 해가되면 안되잖아요
저에게 건강한 제품이란 임산부나 내 부모님이 드셔도 괜찮은제품이에요^^
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효소가 생소했던 저한테 친구가 그랬어요
너같이 빵좋아하는 빵순이들은 먹어줘야한다며 우리이제 삼심대 중반 넘어갔고! 점점 효소가 없어서 효소를 먹어줘야한다구요
저게 뭔말인가했어요 티브에 나오는 효소전도사냐고ㅋㅋㅋㅋ
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효소는 생명유지에 꼭 필요한 에너지 활성물질에요, 아 어려워! 쉽게말하면 음식물이 영양소로 분해되고 우리몸에 흡수되는것을 도와주는게 효소에요!
좋은음식을 먹어도 몸에흡수가 안되면 소용이없잖아요
음식을 먹으면 몸안에서 분해되고 흡수되고 배출시켜줄때도 꼭 필요한게 효소래요
생각해보니 엄마가 매일 먹으라며 만병통치약처럼 말하던 매실엑기스도 효소였어요!
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저의 걱정과 고민 아시죠 ㅎㅎㅎ
아무리좋아도 몸에 무리가 가면 못먹고 면역력에 집착하는거요,
아침에 일어나 아이스바닐라라떼 들고 공장을 다니고 미팅하고 하다보면 금방 한두시가되거든요
점심거르고 3-4시쯤 잠깐 빵 같은 간단한거로 떼우고요,
그러다 신랑퇴근하고 오면 식욕폭발합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
정말 먹고싶었던 거로 거~하게 먹고 또 아이스바닐라라떼😌
밤에 컴퓨터 붙잡고 있다 또 간식,
쓰다보니 제 하루가 반성되네요? ㅋㅋㅋ
그러다 보니 늘 위장병이나 더부룩함은 달고 살고 붓기는 기본이구요
순환도 안되고 맨날붓고 피곤하고 그랬어요
그런 저한테 정말 이 효소는요,
어 뭐지? 진짜신기할만큼 제 몸을 다스려주었다는 표현이 맞는것 같아요
친구가 한말이 생각났어요
이거 효소 삼겹살도 녹여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(진짜..녹아요.. 보여드릴께욬ㅋㅋㅋ)
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어떤 의사쌤이 쓰신 칼럼같은걸 봤는대요
우리몸에 효소가 필요한 이유는
효소가 부족하면 장내 잔여물과 쌓인 노폐물들이 배출이 안되고 영양 흡수를 방해를한대요, 몸의 대사작용을 활발하게 해주지 못하는거에요
내몸의건전지처럼 무조건 필요한거!
그런데 나이가 들면서 체내세포수가 줄다보니 전체 효소 양도 감소해서 어른들이 잘 소화가 안되는거래요
영양소는 흡수가 안되고 노폐물 배출은 안되구요,
우리가 과음하고 폭식하고, 인스턴트 많이먹다보니 이미 효소가 파괴되었을 가능성이 크구요👀
효소를 섭취하려면!
👆🏻생채소 과일 많이 먹거나
👆🏻곡물의 영양소를 흡수하는과정에서 다양한 효소를 만들어내기때문에 현미보리밀옥수수등 곡물 먹기
그래서!!!!!
우리 효소는 국내산 곡물로만 만들었어요😉😊
그리고 쇼화효소7종, 유산균9종에 보존료,향료, 색소도 없구요 모두 국내산원료로 만들었어요
붓기비타민의 핵심! 파파인과 브로멜라인까지 들어갔어요^^
효소에는 소량 들어갔지만 브로멜라인도 단백질 분해효소랍니다^^
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✔️자주 속이 더부룩하시거나 식생활불규칙하신분
✔️저처럼 빵순이! 밀가루 많이 드시는분들,
✔️소화 잘안되시는 임산부(정~~말 추천해요, 다 국내산곡물로 만든거에요!)
✔️책상에만앉아있는 수험생
✔️효소가 많이 부족해진 어른들께는 정~~~~~말로 추천드립니다!
손가락만한 가루스틱이라 가방에 넣고 다니다 중간에 한포씩 먹고
저는 저녁먹고는 무조건 먹어요 과식후엔 바로 두포!
그리고 진~~짜 맛있어요 미숫가루맛ㅋㅋㅋㅋㅋ물 없어도 되요😁
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소화!분해!흡수!독소배출 다 담당할께요^^
저의 독소템효소는 붓기템과 마찬가지로 임산부가 드셔도되세요
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⭐️17일 화요일 오전11시 할인가로 진행됩니다⭐️
정가로 주문하시면 안되요🤗
붓기템,독소템 두가지는 꼭!! 함께하는거에요^^
입이 정말 근질거렸어요 효소 진짜진짜진짜 좋아요😌
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"<바이럴 영상광고 소개> - - - 바이럴영상광고 앞서 알아두어야 할것은 어떤 메세지를 소비자에게 전달 할 것인가 를 고려하고 진행해야 합니다. 보통 겉은 화려해도 내용이 ...
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"<바이럴 영상광고 소개> - - - 바이럴영상광고 앞서 알아두어야 할것은 어떤 메세지를 소비자에게 전달 할 것인가 를 고려하고 진행해야 합니다. 보통 겉은 화려해도 내용이 들 어가 있지 않기 때문에 막상 광고를 진행해보면 비용대비 큰 홍보효과를 얻기가 어렵기때문이죠. 다음은 비이럴영상을 업로드 했을때 얼마만큼 사 람들에게 보여졌는지에 대한 도달률이 높아야해요. 특히 SNS같은 경우 2 차적인 확산이 이루어질 수 있어요. 바로 구독자로 인해서 말이죠. 저희 종합광고기획사 모도시에서는 처음부터 끝까지 고객들의 의견을 수 렴하여 ... "<바이럴 영상광고 소개>
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바이럴영상광고 앞서 알아두어야 할것은 어떤 메세지를 소비자에게 전달
할 것인가 를 고려하고 진행해야 합니다. 보통 겉은 화려해도 내용이 들
어가 있지 않기 때문에 막상 광고를 진행해보면 비용대비 큰 홍보효과를

얻기가 어렵기때문이죠. 다음은 비이럴영상을 업로드 했을때 얼마만큼 사
람들에게 보여졌는지에 대한 도달률이 높아야해요. 특히 SNS같은 경우 2
차적인 확산이 이루어질 수 있어요. 바로 구독자로 인해서 말이죠.
저희 종합광고기획사 모도시에서는 처음부터 끝까지 고객들의 의견을 수
렴하여 보다 전문성있고 보다 확실하게 진행을 도와드립니다. 뿐만 아니라

겉와 속 모두 알차게 제작하여 소비자들로 하여금 구매욕 및 흥미와 감동
을 전해 잠재적인 소비자들을 이끌어 높은 광고효과를 보여드릴 수 있습니다.
모도시에서는 전문인력을 다수 보유하고 있고 체계적으로 제작하여 높은 만
족도 및 신뢰를 받고있습니다.

홍보영상 촬영 SYSTEM
1. 광고주의 촬영 유형 선택
2. 컨셉 기획서 및 광고주 컨펌
3. 촬영 / 편집
4. 홍보(페이스북, 인스타그램)
5. 집행 보고서 전달 ◈제작비용
- SNS영상제작 490,000 (서울,경기 출장비 무료 / 자체 페이스북 도달율 10만뷰 보장, 자체 인스타그램 무료홍보) - 기업,제품 홍보용 영상제작 (문의) ◈ 주문방법>카톡ID : ut9090 ◈참고사항
* 작업기간은 보통 5일~10일 안으로 완료됩니다.
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 #gahis책추천 말이필요없네. 내가 필사한 것만 봐도 그게 느껴질 것이다. . * 십오 년은 끔찍하게 긴 시간이 분명했지만 그렇다 해도 우리에게는 제각각의 인생이 있었다. . * ...
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#gahis책추천 말이필요없네. 내가 필사한 것만 봐도 그게 느껴질 것이다. . * 십오 년은 끔찍하게 긴 시간이 분명했지만 그렇다 해도 우리에게는 제각각의 인생이 있었다. . * 저 시대에도, 사랑의 성공과 실패는 결혼 여부로 가늠 되었을까. 일부일처제 사회의 위대한 규칙 한 가지. 사랑하는 사람들이 모두 결혼하는 건 아니지만, 결혼하는 사람들은 모두 사랑해야 한다. 그 사람의 존재 자체를 사랑할 수도 있고, 그 사람이 가진 무언가를 사랑할 수도 있으며, 그 사람의 무엇을 사랑하는지 모르면서 사랑할 수도 있다. . * 저지르는 일마다 의미를 붙이고, ... #gahis책추천
말이필요없네. 내가 필사한 것만 봐도 그게 느껴질 것이다.
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* 십오 년은 끔찍하게 긴 시간이 분명했지만 그렇다 해도 우리에게는 제각각의 인생이 있었다.
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* 저 시대에도, 사랑의 성공과 실패는 결혼 여부로 가늠 되었을까. 일부일처제 사회의 위대한 규칙 한 가지. 사랑하는 사람들이 모두 결혼하는 건 아니지만, 결혼하는 사람들은 모두 사랑해야 한다. 그 사람의 존재 자체를 사랑할 수도 있고, 그 사람이 가진 무언가를 사랑할 수도 있으며, 그 사람의 무엇을 사랑하는지 모르면서 사랑할 수도 있다.
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* 저지르는 일마다 의미를 붙이고, 자책감에 부르르 몸을 떨고, 실수였다며 깊이 반성하고, 자기발전의 주춧돌로 삼고. 그런 것들이 성숙한 인간의 태도라면, 미안하지만, 어른 따위는 영원히 되고 싶지 않다.
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* 대화 중에 난데없이 혓바닥을 굴리며 영어 단어를 섞어 쓰는 건 재인의 고질병이었다. 여고 시절 영어 시험 시간에 무조건 답안지 3번을 좌르륵 찍고는 일찌감치 엎어져 자던 주제에. 피차의 과거사에 대해 너무 많이 알고 있는 사이는 이래서 위험한가 보다. 오래된 친구 사이가 자꾸만 삐거덕대는 건, '잘난척 해봐야 나는 네 밑바닥을 다 안다'는 오만한 자세로부터 비롯되는 것일지도 모르겠다.
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* 사람들이 누군가에게 고백을 할 때, 그에게 진심을 알리고 싶다는 갈망보다 제 마음의 짐을 덜고 싶다는 욕심이 더 클지도 모른다.
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* 단지 첫인상이 강렬하지 못했다는 이유만으로 놓쳐버린 인연의 숫자가 그 얼마이겠는가. 그것만 생각하면 탄식이 절로 나왔다. 시간이 많지 않았다. 다시는 그런 우를 되풀이하고 싶지 않았다. 내가 김영수를 계속 만나보려는 이유는 다만 그것이었다.
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* 인생을 소모한다는 느낌이 들지 않는 관계란 과연 어디에 존재하는 걸까? 그래서 사람들은 기꺼이 사랑에 몸을 던지나보다. 순간의 충만함, 꽉 찬 것 같은 시간을 위하여. 그러나 사랑의 끝을 경험해 본 사람들은 안다. 소모하지 않는 삶을 위해 사랑을 택했지만, 반대로 시간이 지나 사랑이 깨지고 나면 삶이 가장 결정적인 방식으로 탕진되었음을 말이다. 이번 사랑에서는, 부디 나에게 그런 허망한 깨달음이 찾아오지 않았으면 좋겠다.
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* 안녕 2005년. 너는 나를 조롱했지만 나의 방식으로 나는 너를 사랑했다. 잘 가라. 내 서른한 살. 뒤돌아보지 말고.
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* 이 순간, 유준의 농담 속에서, 나에 대한 그의 진짜 속마음이 어떤 빛깔인지 가늠해보려고 애쓰는 스스로가 가증스럽다.
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* 그동안 몇 차례의 실패한 연애들을 겪었다. 나의 옛 연인들은 제각각 다양한 결격 사유들을 치질처럼 숨기고 있었다. 그런데, 나와 헤어진 뒤 그들 대부분이 결혼하여 멀쩡한 결혼생활을 영위하고 있다는 사실을 어떻게 받아들여야할까. 내게는 치명적이었던 그 남자들의 문제를, 다른 여자들은 둥글게 감싸 안고 살아가고 있는거다. 나의 연애들이 무위로 돌아간 것은 그 남자들의 사정 때문이 아니라 나의 사정 때문임을 이제는 알겠다.
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* 시간의 소비라는 행위만큼 주관적인 것이 또 있을까. 눈에 보이는 생산을 하지 않는다고 해서 시간을 그저 버리고 있다고 말할 수 있을까. 냉정한 가치로 환원되지 않는 시간은 진정 무의미한가.
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* 하나의 사랑이 완성되었다는 말은, 누군가와 영원을 기약하는 순간이 아니라 지난한 이별 여정을 통과하고 난 뒤에야 비로소 입에 올릴 수 있는 게 아닐까 하는 생각이 들기도 한다.
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* 어쩌면 우리는 사랑에 대해 저마다 한 가지씩의 개인적 불문율을 가지고 있는 건 아닐까 싶다. 문제는 자신의 규칙을 타인에게 적용하려 들 때 발생한다. 자신의 편협한 경험을 토대로 만들어진 기준을, 타인에게 들이대고 단죄하는 일이 가능할까.
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* 냉큼 이별을 고하고 돌아서는 적극적 행위야말로 더없이 유치하게 보일 것이며, 그것은 결국 나의 자존감에 치명적인 스크래치를 입힐 것이다. 내쪽에서 먼저 그를 찾지 않는 것. 더 나아가 그쪽에서 나를 찾을 때 조용히 무시하는 것 정도가 내가 할 수 있는 소심한 저항의 전부였다.
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* 서른 두살. 가진 것도 없고, 이룬 것도 없다. 나를 죽도록 사랑하는 사람도 없고, 내가 죽도록 사랑하는 사람도 없다. 우울한 자유일까. 자유로운 우울일까. 나, 다시 시작할 수 있을까, 무엇이든?
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사람들과 함께지만, 혼자 있는 느낌. . 설레이며 기다렸던 저녁 식사. 클리프목사님과 우리. 총 8명은 식당 한가운데 원탁에 앉았다 . 사람들의 이야기 소리, 도자기 그릇 땡그랑거리는 ...
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사람들과 함께지만, 혼자 있는 느낌. . 설레이며 기다렸던 저녁 식사. 클리프목사님과 우리. 총 8명은 식당 한가운데 원탁에 앉았다 . 사람들의 이야기 소리, 도자기 그릇 땡그랑거리는 소리, 포크와 나이프가 부딪치는 소리. 그러나 그 소음을 하나도 들을 수 없었다! 당황스러웠다 . 그 당시 내 청각은 상실되고 있는 상태였다. 사람들이 말할 때 고개를 끄덕이고 다 들리는 척하고, 울고 싶은 충동을 참았다. 사람들이 입술을 움직이고 웃으면서 마음과 꿈과 지혜를 서로 나누는 동안, 나는 아무 말도 못하고 앉아 있었다 . 언제나 다정한 클리프 목사님이 ... 사람들과 함께지만, 혼자 있는 느낌.
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설레이며 기다렸던 저녁 식사.
클리프목사님과 우리. 총 8명은 식당 한가운데 원탁에 앉았다
.
사람들의 이야기 소리,
도자기 그릇 땡그랑거리는 소리, 포크와 나이프가 부딪치는 소리. 그러나 그 소음을 하나도 들을 수 없었다! 당황스러웠다
.
그 당시 내 청각은 상실되고 있는 상태였다.
사람들이 말할 때 고개를 끄덕이고 다 들리는 척하고, 울고 싶은 충동을 참았다. 사람들이 입술을 움직이고 웃으면서 마음과 꿈과 지혜를 서로 나누는 동안, 나는 아무 말도 못하고 앉아 있었다
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언제나 다정한 클리프 목사님이 원탁 맞은편에 앉은 나를 바라보면서 뭐라고 물었을 때 정말 쥐구멍에라도 들어가고 싶었다
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네? 하면서 더 잘 들으려고 몸을 앞쪽으로 기울이는데 손바닥에 진땀이 났다. 그러나 목사님이 다시 질문하는데도 전혀 들리지 않았다
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안절부절못했고 바보가 된 느낌이 들었지만, 내가 그 자리에 어울리지 않는 사람이라는 끔찍한 느낌을 왕모래처럼 집어삼키고 말했다. “저는 소리를 잘 못 들어요. 다시 말씀해주시겠어요?
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나의 청력 상실 상태를 축소해서 표현한 그 말에도 클리프 목사님과 원탁에 앉은 다른 사람들이 당황하고 동정하면서 바라보았다
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대화가 어색하게 끊어졌지만 어쨌거나 사람들은 잠시 후에 다시 대화를 이어갔고 나는 홀로 남아 생각에 잠겼다
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끔찍해! 비참해! 지금 여기서 뭐 하는 거지?
나는 사람들 말소리를 듣고 싶어!
하나님, 이런 상황에는 좋은 게 없어요. 하나도 없어요!
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바로 그때 하나님의 음성이 들려와 내 생각을 끊어놓았다.

다이앤, 너는 기도할 수 있잖니
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여기서요? 지금요?
하지만 우리는 지금 대화하는 중이에요.
아니, 적어도 저 사람들은 대화하고 있어요. 그리고 저는 그들이 하는 말을 듣지도 못해요.
그냥 집에 가고 싶어요
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내가 생각해도 그런 푸념이 애처롭게 들렸다
.
하나님께서는 더 이상 말씀하지 않으셨다.
그러나 하나님의 침묵은 말로 전달할 수 있는 내용보다 더 많은 것들을 말했다
.
그것은 나에게 꼭 필요하지만 몰랐던 것을 결국은 원하게 하시는 하나님의 설득력 있는 방법이었다. 나는 서서히 깨닫기 시작했다
.
나는 기도하러 여기 왔어.
그게 오늘 밤 하나님께서 나에게 주신 임무야. 하나님께서는 지금 나를 동정하고 계시지 않아. 조금도.
하나님께서 내가 이 자리에 있도록 하신 것은 저 사람들을 위해 기도하기를 바라시기 때문이야
.
하찮은 내가 그들을 위해 기도할 자격이 있을까 하는 느낌과 하나님께서 자격이 있다고 인정해주셨다는 느낌이 동시에 찾아들었다
.
그리고 하나님께서 내가 원탁에 둘러앉은 그들에게 애정을 기울여 집중하고, 그들을 위해 기도하며 그 밤을 보내기를 원하신다는 사실을 깨닫기 시작했다
.
촛불과 흰 식탁보가 어울려 천상의 빛처럼 반짝이는 샹들리에 아래, 나는 그들을 위해서 무슨 기도를 해야 하는지 알려달라고 하나님께 구했다
.
나는 하나님께서 직접 안내하시는 대로 따르면서 그때까지 한 번도 직접 들어본 적도 없고 전해 들어본 적도 없는 기도의 방법을 배우기 시작했다
.
독특하게 나의 것이며 또한 아름답게 하나님의 것인 기도였다
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마치 나와 주님이 함께 기도하는 것 같았다.
나는 그 사람들의 가장 깊은 두려움이나 짐이나 고통을 전혀 몰랐지만 하나님께서는 알고 계셨고, 나는 그들 한 사람 한 사람을 축복했다
.
나는 그들이 무엇 때문에 그리도 기뻐하는지 알 수 없었지만, 그들의 얼굴이 기쁨으로 빛난다는 점이 마음에 들었다. 그날 밤은 거룩했고 벅찬 경이로움으로 가득했다
.
귀에는 거슬리는 소음만 들렸지만 내 영은 하나님께서 하시는 말씀을 다 들었다.
내 영혼은 더 이상 슬퍼하지 않았고 하나님과 춤추었다
.
_

책 <주님의 음성을 들으려면_다이앤 코머> 중에서
_

여호와는 선하시며 환난 날에 산성이시라
그는 자기에게 피하는 자들을 아시느니라
- 나훔 1:7
.
.
백성들아 시시로 그를 의지하고 그의 앞에 마음을 토하라 하나님은 우리의 피난처시로다 (셀라) - 시편 62:8 .
.
주는 나의 도움이 되셨음이라
내가 주의 날개 그늘에서 즐겁게 부르리이다 - 시편 63:7

_
★함께 찬양해요 : 내 손을 주께 높이 듭니다 .

#함께있어도_혼자라고_느껴질때
#그때_주님께_기도해보세요
#주님께_피하는자를_주님이아신다
.

#주님은_내마음아시죠
#내눈물아시죠
#나를아시죠
.
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렘4:22 내 백성은 나를 알지 못하는 우준한 자요 지각이 없는 미련한 자식이라. 악을 행하기에는 지각이 있으나 선을 행하기에는 무지하도다.. 하나님은 내 백성이 나를 알지 못하는 ...
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렘4:22 내 백성은 나를 알지 못하는 우준한 자요 지각이 없는 미련한 자식이라. 악을 행하기에는 지각이 있으나 선을 행하기에는 무지하도다.. 하나님은 내 백성이 나를 알지 못하는 고로 우준한 자 , 지각이 없는 미련한 자식이라 책망하시는 말씀이다.. 마태복음 12:35절의 선한 사람은 그 쌓은 선에서 선한 것을 내고 악한 사람은 그 쌓은 악에서 악한 것을 내느니라.. 하시며 지금 우리의 삶을 돌이켜 볼때에 우리가 믿음안에서 쌓아가는 선한 것이 얼마나 되는지 그리고 이 세상을 살아가며 이것쯤은 괜찮겠지 혼자 위안삼고 믿음에서 떠나 자신의 생각으로 ... 렘4:22

내 백성은 나를 알지 못하는 우준한 자요 지각이 없는 미련한 자식이라.

악을 행하기에는 지각이 있으나 선을 행하기에는 무지하도다.. 하나님은 내 백성이 나를 알지 못하는 고로 우준한 자 , 지각이 없는 미련한 자식이라
책망하시는 말씀이다.. 마태복음 12:35절의 선한 사람은 그 쌓은 선에서 선한 것을 내고 악한 사람은
그 쌓은 악에서 악한 것을 내느니라.. 하시며 지금 우리의 삶을 돌이켜 볼때에
우리가 믿음안에서 쌓아가는 선한 것이 얼마나 되는지
그리고 이 세상을 살아가며

이것쯤은 괜찮겠지 혼자 위안삼고 믿음에서 떠나
자신의 생각으로 악한 것을
내진 않았는지 말씀을 통해 믿음을 재점검 하는 시간이기를 바란다. 렘 5:30
이 땅에 기괴하고 놀라운 일이 있도다
선지자들은 거짓을 예언하며 제사장들은 자기 권력으로 다스리며
백성은 그것을 좋게 여기니 그 결국에는 너희가 어찌 하려느냐.

우리가 말씀에 깨어 있어야 함은 이 세상에 수많은 교회들이 있기 때문이다.. 그 무수히 많은 교회들 중에는 정말로 희생과 사랑의 마음으로 목회를 하는 목자들이
있을 것이고 믿음이 있는 자들까지 미혹하여 사망의 늪으로 인도하는 목자들이
있을 것이다.. 이세상에 하나님의 촛대가 똑바로 박혀 있는 교회들이 전부라면 지금 교회가
욕 먹지 않을 것이고 이단이 판을 치지 않을 것이다... 비단 이단으로 낙인 찍힌 교회가 아니더라도 세상의 말과 여러가지 필요치 않는
것들로 교회를 채워 세를 넓혀가는 매스컴에 올라 구설수에 오르는 대형교회들을
뉴스를 통해 보고 있는 이 시점에
말씀또한 하나님의 백성들을 바로 인도해야 할 선지자들은 거짓을 예언하며
제사장들은 자기 권력으로 다스리며 말씀에 무지한 하나님의 백성들은 그것을
좋게 여기니 그 결국에는 너희가 어찌 하려느냐...하나님은 경고하신다.

이러한 것들이 믿음의 반석아래에 일어나는 기괴하고 놀라운일과 마찬가지 인 것이다

마태복음 7:15

거짓 선지자들을 삼가라 양의 옷을 입고 너희에게 나아오나
속에는 노략질하는 이리라.. 사단은 광명한 천사의 모습으로 가장해 우리 영과 혼을 빼앗아간다.. 겉으로 흰옷을 입으며 미소를 머금고 예수 그리스도가 앉아야 할자리에
인간이 그 자리를 차지해 온갖 영광을 누리는 자들이 있음을 알것이다... 하나님의 말씀으로 ,또한 그 말씀을 토대로 기도를 하여 선을 쌓으라.. 그리하면 좌로나 우로나 치우치지 아니하고 죄와 선동과 거짓을 분별할 것이다.. 하나님의 말씀은 검이다.. 하나님의 말씀은 전신갑주이다.. 지금 이시대에 우리가 싸우는 이것은 우리의 육신에 관계된 것이 아닌
에베소서 6장의 정사와 권세와 이 어두움의 세상 주관자들과 하늘에 있는

악의 영들에게 대함임을 깨닫길 바란다.. 우리 육신의 일들로 믿음을 잃는 무지한 하나님의 백성이 되지 않기를 바란다.. 모든 것 위에 뛰어나신 말씀의 전신갑주와 구원의 투구와 성령의 검 곧

하나님의 말씀을 가지는 자들이 되길 바란다.. 하나님은 자기에게 피하는 모든 자들의 방패가 되어 주시며

멸망치 아니하는 십자가의 도가 우리안에 임재할 때에
렘 9:24 절의
자랑하는 자는 이것으로 자랑할 찌니 곧 명철하여 나를 아는 것과 나 여호와는
인애와 공평과 정직을 땅에 행하는 자인 줄 깨닫게 하시며
하나님은 이 일을 기뻐하노라 여기시는 것이다.

하나님을 담대하게 자랑할 수 있는가? 믿지 않는 자들에게
하나님을 아는 것과 하나님이 공평과 정직을 땅에 행하는 자인줄을

담대히 말할 수 있는가? 오늘 우리 삶을 돌아보기를 기도한다..  "히브리서 4:12

하나님의 말씀은 살았고 운동력이 있어 좌우에 날선 어떤 검보다도 예리하여

혼과 영과 및 관절과 골수를 찔러 쪼개기까지 하며 또 마음의 생각과
뜻을 감찰하나니.." #하나님
#성경말씀
#크리스찬
#성령충만
#jesusblood
#말씀의검
#십자가의도
#예수
#교회
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 #무엇으로도 위로받지 못할 땐 주절주절 끄적끄적. . .예전 같으면 블로그에 글을 쓰는 데. . 요즘엔 도통 블로그를 하질 않으니. . <span class="emoji emoji1f605"></span> 오늘은 여기에 살짝. .끄적이고 싶은데. . <span class="emoji emoji1f449"></span><span class="emoji emoji1f448"></span>헤헤헤 ...
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#무엇으로도 위로받지 못할 땐 주절주절 끄적끄적. . .예전 같으면 블로그에 글을 쓰는 데. . 요즘엔 도통 블로그를 하질 않으니. . 오늘은 여기에 살짝. .끄적이고 싶은데. . 헤헤헤 전형적인 가부장적 경상도남자. 내가 대학2학년 여름방학만난 6살 많은 오빠..나의 남편. ㅋ 그렇게 만난 나의 오빠는 나의 우주와 지구 내 세계가 되었고, 하고싶은것도 많고 궁금한 것도 많은 나는 대학졸업후 결혼해서 그의 나라에서 가장 불성실하고도(백수이니. . )동시에 말잘듣는 친절한 사람이되었다.. 결혼18년이 지난 지금은 나는 슬프게도 ... #무엇으로도 위로받지 못할 땐
주절주절 끄적끄적. . .예전 같으면 블로그에 글을 쓰는 데. . 요즘엔 도통 블로그를 하질 않으니. . 😅
오늘은 여기에 살짝. .끄적이고 싶은데. . 👉👈헤헤헤
전형적인 가부장적 경상도남자.
내가 대학2학년 여름방학만난 6살 많은 오빠..나의 남편. ㅋ
그렇게 만난 나의 오빠는
나의 우주와 지구 🌏 내 세계가 되었고,
하고싶은것도 많고 궁금한 것도 많은 나는 대학졸업후 결혼해서 그의 나라에서 가장 불성실하고도(백수이니. . 👉👈)동시에 말잘듣는 친절한 사람이되었다..😉😅
결혼18년이 지난 지금은 나는 슬프게도 가장 불성실하지만 (여전히 백수 ㅜㅜ)불친절한ㅋ그가 제일 무서워하는? 존재.😔😥
일주일동안 해외출장을 다녀온 그에게 반가운 마음에 평소보다 더한 과한 애교를 더해서 그의 부재중 있었던 일들을 참새?처럼🙈조잘조잘 얘기하는데 여느때처럼 tv골프채널에 시선이 고정된 채 얘길 듣지도 않고 신경도 쓰지 않는다. .ㅠㅠ
빡침이 올라왔지만 😤 눈을 마주치며👀
내 얘기 왜 안듣냐고하니 .."눈은 tv보지만..귀는 듣고있으니 신경 쓰지말고 계속 하던 얘기해라"헐~ 화가 나는게 아니라 그냥 웃음이 났다 .😵허허허.어이가없네🤭🤣😅😂
언제나 늘 일로 바쁜 그를 대신해 두아이들을 365일 혼자 케어하고 나름 열심히 하고 . . . 늘~오랜시간동안 함께 지내면서
나는 내가 가지지 못한 큰 것보다,
당신덕분에 가지게 된 작은 소소한 일상을 감사한 마음으로 소중하게 생각하고 🙏 고마워했는데. . 이제는 내편 아닌
남의 편?아니 옆집 아저씨 😰😥된듯 하는 오빠야.ㅠㅠ
섭섭한 마음을 숨길수가 없네요.
나는 취향이 고급스럽지 못해서 명품백보다 에코백좋아하고 와인보다 소맥을 좋아하는 사람이라. .
따뜻하게 안아주며, 마음 어딘가에 사랑하는 자리를 남겨두고 서로 바라보며 지내기를 바라는데 ..참. . 요즘 힘드네요 😭😥우리 무엇보다도
이제는
일상의 작은 행복을 느낄 수도 있는 그런 여유를 찾길 🙏부디
#친한언니가 자기남편은 자기인생의 로또1등이래😱! 나도 오빠 로또라고 했어요. . .한번도 안 맞아 🙄🤧
#궁시렁궁시렁
#혼잣말
#나 이제부터 하고싶은거 해보고 살꺼임🙋‍♀️✌️
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* 언젠가 나도 준희처럼 ‘이게 왜 혐오야?’, ‘이건 왜 차별이야?’하며 불편한 질문을 하던 때가 있었는데, 나에게는 그 불편함이 차별과 혐오, 폭력의 이름으로 자리매김한 지 오래되어 ...
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* 언젠가 나도 준희처럼 ‘이게 왜 혐오야?’, ‘이건 왜 차별이야?’하며 불편한 질문을 하던 때가 있었는데, 나에게는 그 불편함이 차별과 혐오, 폭력의 이름으로 자리매김한 지 오래되어 이유따윈 진작 잊어버렸나보다. 그 불편함이 왜 ‘혐오’라는 이름표를 달게 되었는지에 대해 대답하지 못하는, 나는 어느새 논리없이 분노에 찬 쌈닭이 되어있더라. 아침 6시, 퇴근한 준희와 아무도 없는 까페에서 새벽 빛으로 책을 읽었다. 쉽게 읽히고자 어렵게 쓰여진 이 책은 그날 밤 내가 왜 그렇게 울었는지, 준희가 왜 유래없는 고집을 부렸는지에 대하여 서로에게 충분한 설명이 되었다. ... *
언젠가 나도 준희처럼 ‘이게 왜 혐오야?’, ‘이건 왜 차별이야?’하며 불편한 질문을 하던 때가 있었는데, 나에게는 그 불편함이 차별과 혐오, 폭력의 이름으로 자리매김한 지 오래되어 이유따윈 진작 잊어버렸나보다. 그 불편함이 왜 ‘혐오’라는 이름표를 달게 되었는지에 대해 대답하지 못하는, 나는 어느새 논리없이 분노에 찬 쌈닭이 되어있더라.
아침 6시, 퇴근한 준희와 아무도 없는 까페에서 새벽 빛으로 책을 읽었다. 쉽게 읽히고자 어렵게 쓰여진 이 책은 그날 밤 내가 왜 그렇게 울었는지, 준희가 왜 유래없는 고집을 부렸는지에 대하여 서로에게 충분한 설명이 되었다. 또한 이제 준희에게는 온갖 게 다 전통과 문화를 빙자한 성적 고정관념이자 강제성을 띈 권유, 명백한 강요, 폭력과 차별과 혐오가 되었다.(물론 아직은 내 시선으로 세상을 봤을 때에나 불편한 정도겠다.)
결론은 우리가 밤새 화낼 일이 아니라는 것이다. 페미니즘은 남성을 잠재적 성범죄자 취급하며 여남 사이에 벽을 쌓자는 운동이 아니라 아주 오래전부터 존재했던 사회적 구조적 문제를 수면 위로 끌어낼테니 같이 세상을 바꿔보자는 생존의 목소리이다.
준희도 나도 엄마 배 속에서 나온 이후로 지금까지 끊임없는 차별과 혐오와 폭력을 겪었다. 남성도 차별과 혐오로 고통받았고 여성도 혐오와 폭력을 교육받았으며, 남성도 여성도 아닌 누군가에게는 젠더를 둘로 나누는 이 성급한 결론이 다시 폭력의 전조일테다.
사계절을 꼬박 준희를 만나면서 나는 한 번도 애인으로서의 역할을 강요받지 않았다. 준희에게 나는 정예진이다. 나의 의견을 늘 묻고 의견이 다를 때에는 존중하며, 어느 쪽의 의견을 따르든 일방적인 결정에는 책임을 함께한다. 나의 No는 준희에게 No다.
어렵게 꺼낸 페미니즘 이야기를 마치며 준희는 자신의 세상을 깨어주어 고맙다고 했다. 나야말로, 너와 나는 이제 혐오를 모르던 때로 돌아갈 수 없지만 적어도 같이 싸우면서 앞으로 갈 수 있을 것 같아 천만다행이다.
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#Book #Feminism #Feminist #Snap #Daily
#페미니즘 #처음부터그런건없습니다 #일하러갑시다
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- 채용 사이트를 통해 정식 공고를 내면 SNS 모집에 비해 지원률이 낮을 것으로 예상했는데요. 아직 지원하신 분들이 많지 않기도 하고요. 오늘 일어나보니까 기업 검색 순위에 있길래;<span class="emoji emoji1f631"></span> ...
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- 채용 사이트를 통해 정식 공고를 내면 SNS 모집에 비해 지원률이 낮을 것으로 예상했는데요. 아직 지원하신 분들이 많지 않기도 하고요. 오늘 일어나보니까 기업 검색 순위에 있길래; 전과 다른 낯선 방식에 궁금증이 많으신 것 같아 설명의 글을 씁니다. . - 책발전소 채용을 검색해보시면 고용 주체에 비플랜트라는 회사 이름이 나올텐데요. 당인리와 위례점을 동시 직영으로 관리하기 위해 제가 얼마 전에 만든 회사입니다. 현재 직원이 1명(저)입니다! 와아! 인사팀 같은 거 없으니 제가 이렇게 안내 글을 쓰고 있지요! 법인화에 대해 저는 크게 신경쓰지 않았는데, ... -
채용 사이트를 통해 정식 공고를 내면 SNS 모집에 비해 지원률이 낮을 것으로 예상했는데요. 아직 지원하신 분들이 많지 않기도 하고요.
오늘 일어나보니까 기업 검색 순위에 있길래;😱 전과 다른 낯선 방식에 궁금증이 많으신 것 같아 설명의 글을 씁니다.
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- 책발전소 채용을 검색해보시면 고용 주체에 비플랜트라는 회사 이름이 나올텐데요. 당인리와 위례점을 동시 직영으로 관리하기 위해 제가 얼마 전에 만든 회사입니다. 현재 직원이 1명(저)입니다! 와아! 인사팀 같은 거 없으니 제가 이렇게 안내 글을 쓰고 있지요!
법인화에 대해 저는 크게 신경쓰지 않았는데, 의외로 다른 회사에서 관리하는 프랜차이즈 매장인지, 혹은 이 회사가 맞는 거냐고? 물어보시는 분들이 많아서요.
고로 큰 회사도 절대 아니고, 또 대단한 변화가 생긴 것은 아니며 전처럼 서점과 카페 일에 관심이 있는 분들을 기다리고 있습니다.
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- 매니저/일반 스탭 근무는 면접 후 위례 팀을 꾸릴 때 최종적으로 정해질 사항인데요. 지원자 분들은 주5일 근무하는 ‘사원’ 으로 일하고 싶은지, 평일 또는 주말 ‘파트타이머’ 로 근무하고 싶은지를 정해서 지원해주시면 됩니다.
파트타이머의 경우 평일과 주말 중 가능한 시간을 선택할 수 있습니다. 평일의 경우 주5일 마감 시간 근무를 맡게 되며, 주말 파트는 주말 오전/오후 근무하게 될 겁니다. 물론 세부 사항은 면접 과정에서 조율 가능합니다.
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- 위례점의 경우 먼저 자백하고 싶은 부분이 있는데요. 교통의 어려움을 고려해주시기 바랍니다.
자가 운전의 경우 아주 편하고 주차가 가능하지만, 대중교통의 경우 역에서 버스를 한번 타야하는 것으로 알고있습니다. 강남권 인근 거주자의 경우 문제가 없으시겠지만 저는 직장을 구할때 출퇴근 소요 시간도 크다고 생각하거든요.
저희는 장기적으로 근무하며, 전에 없던 새로운 일들을 만들어보고 싶기 때문에, 지원하실 때 잠깐의 호기심이 아닌, 오래 잘 다닐 수 있을지도 검토해보셨으면 합니다. 물론 저는 지원자가 멀리 사신다고 해서 미리 기피하지는 않겠습니다.
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- 위례점 공사가 아직 끝나지 않아서, 어떤 환경에서 일하게 될지 궁금해하시는 분들이 많은데요. 당인리와의 차이점은, 위례점은 중대형 행사가 가능한 공간입니다. 따라서 대략 열 명 내외의 팀원을 충원할 계획에 있습니다. 하는 일도 훨씬 많은 대신 체계적일 겁니다. (당인리는 당인리만의 멋으로 갈거예요. 호호)
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- 마지막으로, 저희 회사와 당인리, 위례 책발전소 모두 아직까지는 북카페와 매장 관리가 주된 업무입니다.
여러 번 밝힌 바 있지만, 저는 서점과 북카페 근무에 대한 환상을 드리고 싶진 않아요! 그럼 오래 일 할수도 없고요. 그래서 기본적인 서적 관리에 대한 이해와 카페 근무에 대한 이해가 있으신 분을 선호하지만, 배울 의지가 있으시다면 상관 없습니다.
다만 새로운 팀이 꾸려지고, 운영이 안정되는 대로 책발전소에서 조금씩 시작하고 있는 문화행사 개최와 북큐레이션, 굿즈 개발, 책과 경험에 대한 여러가지 아이디어를 함께 구현해 갈 생각입니다. 많이 부족하지만, 앞으로 회사로서 성장해갈 모습이 궁금하신 분들도 환영입니다. 저에게도 많은 영감을 주셨으면 합니다.
하지만 북큐레이터, 기획자라고 해서 오피스 근무만 하게 되지는 않을 겁니다. 일단은 목장갑 끼고, 무한 박스풀기와 에스프레소 머신, 청소기와 책 먼지와의 사투가 기본입니다!
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그럼, 다음주부터 순차적으로 면접이 진행될거고요. 모집 기간은 채용이 완료될 때 까지입니다! 관심가져주셔서 감사합니다.
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#책발전소위례 #인사담당자 겸 #사장 겸 #일꾼 올림
@bookplant_wirye
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 #서울디자인리빙페어2018 - @greyhome_ 님 덕분에 잘 다녀왔어요 :) 코렐(파이렉스)+웜그레이테일에서 받으셨다해서 원래 가면 사진도 안 찍는데 비루한 아이폰으로(ㅠ) ...
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#서울디자인리빙페어2018 - @greyhome_ 님 덕분에 잘 다녀왔어요 :) 코렐(파이렉스)+웜그레이테일에서 받으셨다해서 원래 가면 사진도 안 찍는데 비루한 아이폰으로(ㅠ) 찍었어요. - 간단한 후기(?) 코렐 신제품이 궁금했어요. 기존 차가운 화이트가 아닌 아이보리톤이라 해서, 부스 자체는 예뻤는데 자연광이 아니라, 그릇 자체의 색감을 보기엔 어려웠던 것 같아요. (사실 이건 모든 부스들이 행사장 내니까 해당되는데) 그래도 조명발(?)이라는 거에 혹 해야하는데.. 저는 코렐 중 청홍이랑 로얄화이트 가지고 있는데, 특히 ... #서울디자인리빙페어2018
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@greyhome_ 님 덕분에 잘 다녀왔어요 :)
코렐(파이렉스)+웜그레이테일에서 받으셨다해서
원래 가면 사진도 안 찍는데 비루한 아이폰으로(ㅠ) 찍었어요.
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간단한 후기(?)
코렐 신제품이 궁금했어요. 기존 차가운 화이트가 아닌 아이보리톤이라 해서, 부스 자체는 예뻤는데 자연광이 아니라, 그릇 자체의 색감을 보기엔 어려웠던 것 같아요. (사실 이건 모든 부스들이 행사장 내니까 해당되는데) 그래도 조명발(?)이라는 거에 혹 해야하는데.. 저는 코렐 중 청홍이랑 로얄화이트 가지고 있는데, 특히 로얄화이트(민무늬 화이트에 물결주름)는 단종되어서 엄청 아끼고 있어요. 아니면 빈티지코렐이나 민무늬 샌드베이지를 좋아해서... 한 번에 디자인 여러개 출시 보다는 소비자들에게 코렐 대전(?) 같은 것도 열어보고 좋아하는 디자인들을 차근차근 내는 건 어떤가 하는 생각이 들었어요. 스누피랑 무민들은 귀여웠는데 다른 반찬통들과 통일감을 잃지 않고 싶어서 아직 고민중이에요. 온라인에서 더 편하게 살 수 있다고 친절하게 안내해주시더라고요. 다른 분들은 저랑 다르게 이게 코렐이야 예쁘다 하시는 분들도 많았으니, 저만 쪼오끔 아쉬웠던 걸로.
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웜그레이테일은 제가 나중에 갔어요. 사실 엽서나 포스터를 왕년에(?) 많이 모았어서, 이제 열정(?)이 사라진 것 같아요. 도나윌슨 한정판까지 가지고 있거든요. 그래서 뭔가 제가 애정있게 본 게 아니라, 사진만 남겨왔어요.
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제가 리빙페어 가는 이유는 업계 사람은 아니지만 흐름(?)이 보고 싶어서예요. 나날이 풍성해지고 자신만의 색깔들로 채우는 모습들이 매력적이거든요. 물론 이제 가구들도 많이 소개되어서 신제품이라 할지라도 색깔이나 재질 변화 정도가 더 큰 것 같지만, 그래도 조금씩이라도 변화하려는 모습들. 그리고 제품 디스플레이를 넘어서 부스 자체도 제품의 정체성을 담으려고 하거든요. 부스 자체가 전시회 같은 곳도 많아서요. 예전에 초등학교 때 일본에 가서 긴자거리 명품관에 벽면에 가득찬 장미들이 점점 꽃잎으로 변하고 떨어진 그 자리에 빨간 립스틱 하나만 놓여 있었던 장면이, 사진이 아니라 생화들로 채운 거였든요. 어린 마음에 굉장히 충격적이고 황홀하게 바라봤던 것 같아요. 인간이 지닌 사치 중 하나가 눈의 미적 즐거움을 채우는 거라고 생각하는데, 극강의 사치가 아닌가 라는 생각을 했어요. 물론 초딩이니까 그랬긴 했겠지만요. 여튼 마음에 담고 있지만 매번 고민하는 이정용 도자기도 정말 다양하게 가지고 나오셨고, 3층에 차와 함께하는 다과들을 동양과 서양의 조합으로 만들어낸것 같아서 감탄했고, 태극당은 원체 저는 좋아하지는 않지만 인기 엄청 많고 부스도 예쁘게 넓게 자리 잡았더라고요. 맛간장도 참기름과 간장에만 비빈 밥을 나눠주시는 아이디어도 참 좋았던 것 같아요. 그외 페르몹도(아 작은 마당있는 집. 이번 생에 될 수 있을까요) 바리에르 유명한 건 나와있지만 제 언젠가의 위시리스트 의자 종류는 안 나왔지만, 매년 그랬듯이 차차 늘어가겠지요. 직구로만 만날 수 있었던, 현지에 가지 않으면 실물 자체를 못 보던 제품들이 다양하게 수입 경로가 늘어났고 실물 영접(?)을 해서 너무 즐거웠어요. 피스카스 가위는 늘 편집숍 구석 한 켠에 있었는데 매장 크게 당당하게 또 체험하는 가위들도 다양했고요. 형아네 회사 비상이라 열일하는 동안, 난 씐나게 봐서 좀 미안하기도 하고, 매번 같이 보면서 얘기 엄청 해주는데 좀 허전하기도 했고요(?) 그래서 쇼핑도 좀 했고요(?);;(전시회가 아니라 현대백화점에서 ㅠㅠ) 오랜만에 간 거라 현대백화점 식품관 도는데 세일하는 손질된 생물꽃게 서울집 살 때처럼 사오고 싶어졌고요(?) 하지만 걸어서 가지고 갈 거리 아니니, 싹 접고 먼 길 잘 내려왔어요.(끝)💛
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마드모아젤 X 르오브 슈퍼푸드샴푸<span class="emoji emoji1f337"></span> 샴푸 예고를 하고 잔다는게.. 주말부터 오늘 의류까지 너무 강행군이라 잠들어서 이 새벽에 적어요...ㅋㅋㅋ 내일 다들 확인하시겠쥬..ㅎㅎ . 작년 ...
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마드모아젤 X 르오브 슈퍼푸드샴푸 샴푸 예고를 하고 잔다는게.. 주말부터 오늘 의류까지 너무 강행군이라 잠들어서 이 새벽에 적어요...ㅋㅋㅋ 내일 다들 확인하시겠쥬..ㅎㅎ . 작년 12월부터 기다린 #르오브슈퍼푸드 장장 5개월이 걸렸습니다 작년 청담동샴푸를 어쩌다 저희 고객님이었던 뷰티블로거 밤비언니를 알게되어 샴푸 공구하는걸보고 제가직접 먼저 컨택해서 따온 제품 판권이라 더더욱이 애착을 두어 진행하는 제품군이에요. 그리고 1년가까이 되는 시간동안 마드 고객님들 머릿결을 책임져주었죠? 오랜시간 사랑받아온 슈퍼푸드샴푸가 ... 마드모아젤 X 르오브 슈퍼푸드샴푸🌷
샴푸 예고를 하고 잔다는게.. 주말부터 오늘 의류까지 너무 강행군이라 잠들어서 이 새벽에 적어요...ㅋㅋㅋ 내일 다들 확인하시겠쥬..ㅎㅎ
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작년 12월부터 기다린 #르오브슈퍼푸드
장장 5개월이 걸렸습니다 😲
작년 청담동샴푸를 어쩌다 저희 고객님이었던 뷰티블로거 밤비언니를 알게되어 샴푸 공구하는걸보고 제가직접 먼저 컨택해서 따온 제품 판권이라 더더욱이 애착을 두어 진행하는 제품군이에요. 그리고 1년가까이 되는 시간동안 마드 고객님들 머릿결을 책임져주었죠? 오랜시간 사랑받아온 슈퍼푸드샴푸가 새롭게 완성되었어요 :) 지난 시간동안 피드백을 받은 부분, 아쉬운부분 등에 대한 고민을 제대로 녹여내서 전체적으로 제대로 개선했습니다. 성분하나 바꿔서 리뉴얼이에요~ 하는거 아니에요. 좋은 성분은 아낌없이 들어가 정말로 린스가 필요없는 명품샴푸로 완벽하게 나왔어요.
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🌷블라블라 너무 길지만 샴푸 기다리셨다면 꼭 읽어주셔야해요 :)
처음 샘플을 받자마자, 써보고는 샴푸를 할때에는 거품이 덜나는데.. 향이 덜나는데.. 하면서 실패했네, 라고 생각했어요. 근데요? 샤워기를 갖다대는순간 #와우 머릿결이 심각하게 부드러워지는거에요. 나 분명 트리트먼트 헹구는거 아니고 샴푸헹구는거였는데... 바로 머리 말리지도않고 밤비언니한테 전화해서 "언니 이거 미쳤다" "언니 이거 미친거아니야?" 샴푸에다 도대체 뭔짓을한거야? 이렇게 좋아져도돼? 기존 우리 샴푸 쓰시던 고객님들 이거써보면 200% 만족하시겠다 라고 얘기했어요. 수정사항은, 거품이 덜나고 향이 조금 덜해졌지만 그것은 바로 성분을 착하게 유지하기 위해서였어요 :) 자 이제 저의 사용기 말고 성분으로 설명해드리겠습니다.
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🌷 #르오브슈퍼푸드
디자인만 예쁜샴푸? ㄲ ㅓㅈ ㅕㄹ ㅏ!
예쁜 디자인에 반해서 들어왔다면, 착한 성분에 사로잡히실거에요!
우선,
NO SLS/SLES
NO 실리콘
NO 합성색소
식물성 계면활성제
천연유래 방부제 → 걱정하시는건 다 빠지고, 들어가야하는 필수성분은 건강한 성분이에요! 🙌🏻
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✔펌핑형태 바틀로 새롭게탄생!
짜서쓰는 형태가 불편하셨죠? 튼튼한 펌핑으로 편하게 쓰세요 :)
✔남심저격향 잊지 않으셨죠?
한결 은은하고, 향이 더 자연스럽게 부드러워졌어요. #너샴푸뭐써? 라고 질문받을만한 그런 향이에요. 어쩌다 뒤를 돌아보게 하는 남심저격향, 디자인은 여심저격향!!
✔블랙 콤플렉스(흑미 추출물 + 검은깨 추출물 + 검은콩 추출물)를 통해 손상된 모발에 영양을 공급해 촉촉하고 부드러워집니다.
✔ #식물성줄기세포 를 넣어서 린스가 필요없는 샴푸의 완성형👍🏻
✔ 항산화에 도움되고, 트러블예방에 도움되는 벚꽃추출물을 넣어서 두피가 좀 더 건강해질 수 있도록 신경 썼어요^^
✔마지막으로!! 피부&두피보호용 항산화허브 #특허 성분 을 넣었어요!!! (후리지아, 페퍼민트, 카모마일 및 로즈마리를 함유하는 피부 및 두피보호용 항산화허브 조성물 및 제조방법을 특허받은 성분) 모발과 두피에 한번에 좋은 샴푸는없지만 르오브 슈퍼푸드는 두가지를 모두 잡았어요 :)
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🌷이 모든게 가능했던 이유는, 새롭게 태어나는데 오랜시간이 걸리면서 이미 늦은거 제품이라도 제대로만들자. 제대로만들면 다 알아주실꺼야! 하면서 저와 밤비언니가 엄청 오랜시간 개발에 참여했기때문이에요. 그럼 여기서 성분 다음으로 중요한 #르오브슈퍼푸드가격 ? 은 수요일 공구때 공개합니다 ㅎㅎㅎ 하지만, 딱 첫 공구에서만 2+1으로 진행예정이라고합니다. 이건 제 마진에서 안빠지고 본사에서 첫 런칭 기념으로 본사마진이빠지는거라, 이거 놓치시면 후회해요? 같이 본사 탈탈 털구, 완판시키는거에요?? 수량은 5,000통 준비했습니다. 품절없이 공구기간동안 쭈우우욱 빼봅시다. 오래 기다리신만큼, 수량 품절없이진행되게끔 준비했어요.
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✔️ #수요일오후2시공구오픈
#르오브슈퍼푸드 #르오브청담동샴푸 #청담동샴푸
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미투 안희정, 그리고 종편(조중동) 안희정은 개새끼다. 사회적 지위와 남성의 완력을 이용하여 남에게 피해를 주면서 지 욕정을 풀었다. 배우자와 자식은 본인들의 의지와 무관하게 ...
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미투 안희정, 그리고 종편(조중동) 안희정은 개새끼다. 사회적 지위와 남성의 완력을 이용하여 남에게 피해를 주면서 지 욕정을 풀었다. 배우자와 자식은 본인들의 의지와 무관하게 안희정의 아내이며 안희정의 자식이다 이제 그들이 받을 심적 고통은 연예인이 세금처럼 납부하는 몇자 악플 정도의 스트레스가 아니다. 나는 감히 가늠 할 수 없을 만큼의 지옥도가 펼쳐질지도 모른다. 내가 사랑하는 남편과, 내가 존경하는 아버지로 말미암아서. _ 그는 100번 욕먹어 마땅하다 세상이 그를 욕하고 있고 서두에 나도 그를 욕했으니 이제 좀 다른 소리를 하겠다. ... 미투 안희정, 그리고 종편(조중동)

안희정은 개새끼다.
사회적 지위와 남성의 완력을 이용하여 남에게 피해를 주면서 지 욕정을 풀었다.
배우자와 자식은 본인들의 의지와 무관하게 안희정의 아내이며 안희정의 자식이다
이제 그들이 받을 심적 고통은 연예인이 세금처럼 납부하는 몇자 악플 정도의 스트레스가 아니다.
나는 감히 가늠 할 수 없을 만큼의 지옥도가 펼쳐질지도 모른다.
내가 사랑하는 남편과, 내가 존경하는 아버지로 말미암아서.
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그는 100번 욕먹어 마땅하다
세상이 그를 욕하고 있고
서두에 나도 그를 욕했으니
이제 좀 다른 소리를 하겠다.
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현실정치는 최악과 차악 중 차악을 선택하는 거라 생각한다.
어떻게 먼지 붙은 사람이랑
똥칠갑을 한 사람을 똑같이 더럽다고하나?
더민주를 털었더니 안희정이라는 먼지가 나왔다.
자한당을 털었더니 홍준표, 윤창중, 이만우, 심학봉...... 똥 밭이다.
_
바짓단에 흙이 좀 묻은 사람과
똥국물이 뚝뚝 떨어지는 사람이 지하철에 타면
그 당혹감, 주변시선, 사후조치, 사회적파장도 당연히 달라야지 않겠는가?
종편(조중동)이 쓰레기 언론 소리 안듣고 싶으면
제발 윤창중, 홍발정 때 만큼만 씹으시라. (이정도면 네임벨류 고민했다)
청년실업으로 먹고 살기 힘든 요즘 몇 문제 더 맞춰서 나도 SBS, JTBC갔어야 하는데... 하는 당신네들 회사 신입사원도 좀 헤아려주시라.
_
이렇게 얘기하면 언론사에는 논조가 있는거라고 할 수 있겠지만 논조와 휘어지는 기준은 다르다.
나는 깜냥이 안돼서 그 차이까지 설명 못하겠다.
하지만 내 피드에서 이 글을 읽는 당신은 아마 내가 하고자 하는 말을 심정적으로 알아 들을 수 있으리라... 나는 박근혜가 가지고 있던 30%의 콘크리트 지지율이 무너진것은 청와대가 조선일보 송희영 주필을 공격했고 조선일보가 이에 반격하는 과정에서 콘크리트에 균열이 생겼다고 확신한다.
이외에는 이를 정치공학적으로 설명 할 수 있는 요소가 없다.
_
그러하니
내가 내 담벼락서 좀 떠들어도 조중동의 그것에 비교하면 백만분의 0.1만큼도 아닌데
그냥 지나가시라... _
안희정의 미투 사건을 보며 상대 진영의 음해 운운하시는 분 있을까봐 노파심에 얘기하자면 음해거나 말거나 그는 개새끼라는 사실에는 변함이 없다.
그리고 그럴리 없는 것이 다가오는 6.13지방 선거에 안희정이 차기 부산시장이나 인천시장에 출마한다 할 때까지 쥐고 있다가 선거 직전에 터트렸다면?
진짜 좆되는거다.
저들은 우리 상식보다 훨씬 더 교활하고 악랄하다.
_
p.s.1 더민주가 안희정을 제명하는데 2시간 걸렸다. 이는 더민주는 2시간안에 의사 결정을 할 수 있는 시스템 상식(철학)이 있다는 얘기다.
더민주나 뭐나 똑같다 하지 마라
여태 똑같지 않음을 말했다.
_
p.s.2 노무현의 적자는 안희정도 유시민도 아니다. 노건호이다.
다만 내가 생각하는 차기와 차차기는...
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<span class="emoji emoji2728"></span> 시너지 프리미엄 디톡스 구성 <span class="emoji emoji2728"></span> <span class="emoji emoji2b50"></span>️시너지 디톡스는 나쁜것을 빼고, 몸에 꼭 필요한 최고의 천연제품으로 채우는 <span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span>명품 디톡스 입니다. <span class="emoji emoji2705"></span>구성제품과 효능에 대해 설명드리면 고객님들 ...
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시너지 프리미엄 디톡스 구성 ️시너지 디톡스는 나쁜것을 빼고, 몸에 꼭 필요한 최고의 천연제품으로 채우는 명품 디톡스 입니다. 구성제품과 효능에 대해 설명드리면 고객님들 놀라시며 감동 하십니다^-^ 전 단순히 살을 빼드리는 사람이 아닙니다! 고객님과 소통하며 건강한 몸으로 거기에 플러스로 살이 빠지고 자신감을 찾게 해드리는~ 시너지를 전달하는 사람입니다😀 ️ 구성 바이타팩 - 13종의 비타민, 무기질, 식물영양소, 41종의 항산화제 데이캄 - 신경안정, 정신건강, 두통, 스트레스, 불면증, 우울증, 기억감퇴개선 ... ✨ 시너지 프리미엄 디톡스 구성 ✨ ⭐️시너지 디톡스는 나쁜것을 빼고,
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- 일체의 첨가물 없이 20가지 천연식물로만 구성된 제품으로 green fusion technology를 적용하여 다양한 식물영양소와 클로로필을 소화, 흡수하기 쉬운 형태로 제공 하는 제품. 혈액을 깨끗하게 정화해주고 한스푼만으로도 식물야채 하루 섭취량의 영양소 제공. ✔ 오메가-3
- 혈액순환, 심혈관질환 예방, 두뇌영양, 기억력향상, 항산화역활

여러분~ 봄이 왔습니다!!! 봄맞이 대청소 하듯이
우리몸두 깨끗이 청소해야 할 시간입니다!!! 뉴프리미엄패키지에는
본구성에다헬스쉐이크.컨트롤.샤크크레파인까지추가^^
완전대박이지요 ㅋㅋㅋ ☆☆6월전신이벤트 + 유지분 더!
놓치고 후회맙시다
어짜피 고민하다가!
결국은 합니다 !^^
서둘러주세용♥다시는없을 기회........!! ❤️사업.부업.디톡스문의❤️ 💕24시 친절상담 살 쫙빼주는 플로라💕 톡톡🌸 flora5372
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[한국화가 김현정의 강연] 2017 KT&G 강연 및 전시 안녕하세요. 한국화가 김현정입니다. 매년 활발하게 강연을 다니고 있는데요, 지난 2017년 KT&G 서울본사와 대전본사에서 임직원 ...
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[한국화가 김현정의 강연] 2017 KT&G 강연 및 전시 안녕하세요. 한국화가 김현정입니다. 매년 활발하게 강연을 다니고 있는데요, 지난 2017년 KT&G 서울본사와 대전본사에서 임직원 대상으로 강연을 했습니다. 4차 산업혁명 인공지능의 발달과 함께 미술분야에도 변화가 생겼는데요, 그에 대한 내용과 미술읽는 법에 대하여 강연을 했습니다. [2017년 #강연 아카이빙] 일시 : 2017년 8월 29일 장소 : 서울 KT&G 타워 대상 : KT&G 임직원 일시 : 2017년 9월 14일 장소 : 대전 KT&G 본사 대상 : ... [한국화가 김현정의 강연] 2017 KT&G 강연 및 전시
안녕하세요.
한국화가 김현정입니다.
매년 활발하게 강연을 다니고 있는데요,
지난 2017년 KT&G 서울본사와 대전본사에서
임직원 대상으로 강연을 했습니다.
4차 산업혁명 인공지능의 발달과 함께 미술분야에도
변화가 생겼는데요, 그에 대한 내용과
미술읽는 법에 대하여 강연을 했습니다. [2017년 #강연 아카이빙]
일시 : 2017년 8월 29일
장소 : 서울 KT&G 타워
대상 : KT&G 임직원
일시 : 2017년 9월 14일
장소 : 대전 KT&G 본사
대상 : KT&G 임직원
우선 KT&G #기업에 대하여 알아볼까요?
다양한 사업영역 발전을 이룩하는 KT&GKT&G는 BIO 사업 및 Health & Beauty 사업 등을 통해 국내 제약 기술을 선도하고, 국민 건강과 아름다움에 도움이 되고자 노력하고 있으며글로벌 사업을 확장하여 국가 경제발전에 이바지하는 기업입니다.
KT&G의 제품과 서비스를 통해 제공되는 가치는 '보다 나은 느낌(Better Feeling), 보다 나은 감정상태(Better Emotion), 보다 나은 삶(Better Life)'의 모습을 지향 한다고 합니다.
또한, 대전 본사는 대전광역시 대덕구 벚꽃길 71 (평촌동) 에 위치하고 있으며,
서울 본사는 서울시 강남구 영동대로 416 KT&G 타워 에 #위치 하고 있습니다.
강연 뿐만 아니라 1층에 특별한 공간을 마련하기도 했는데요,'작가의 방' 이라는 컨셉으로작품을 하는 과정을 자연스럽게 보여드릴 수 있도록 공간을 연출했습니다.
작품 전에 진행하는 드로잉이나 컬러칩, 재료들이 있어서관람자분들이 작품이 나오게 된 과정을 자연스럽게 이해할 수 있었습니다.
또한 판화작품도 전시하여 자연스럽게 완성된 작품을 감상할 수 있도록 유도했습니다.
마지막 나오는 공간 쪽에는 컬러링테라피를 하는 공간을 마련해많은 분들이 참여해주셨습니다.
이번 강연주제는 꽤나 흥미로운 주제였는데요,우선 현대미술읽기와 옛 그림 읽기에 대하여 강연을 했습니다.
또한, 4차산업혁명이 일어나며 미술계에 일어나는 변화에 대하여 강연을 했습니다.
가상현실에서도 그림을 그릴 수 있게됐는데요, 아래 링크를 통해 자세히 보실까요?
https://www.youtube.com/watch?v=TckqNdrdbgk
또한, 4차 산업혁명이 일어나면서 많은 직업들이 사라질 전망인데요, 살아남는 직업 중 하나가 화가라고 합니다.
이마저도 그림그리는 #인공지능 로봇들이 생겨나 위협을 한다고 합니다.
아래는 그림을 그리는 인공지능 로봇에 대한 링크입니다.
자세히 알아보실까요?
#화가 램브란트 풍으로 유화를 그리는 #AI
https://www.youtube.com/watch?v=IuygOYZ1Ngo&t=13s
이 밖에도 수 많은 현대문명의 발전에 따른 인공지능의 사례들에 대해 소개를 했는데요, 놀랍도록 발전하는 기술들에 의해 많은 부분들이 편해지는 만큼 도태되는 것들도 많다는 점이 경이롭기도 하며 한편으로 두렵기도 합니다.
강연은 4차 산업혁명으로 급격히 변화되는 시대의 미술을 보여드렸습니다.
위에 보여드린 영상들을 보시면 흥미가 생기실 텐데요.
이외에도 인공지능, AR, VR이 활용된 미술 등의 내용이 담긴 강연이 진행되었습니다.강연을 들어주신 KT&G 임직원분들에게카카오톡 이모티콘을 선물하는 이벤트를 진행하기도 했는데요.
많은 분들이 강연뿐만 아니라이모티콘 선물에 좋아해주셨습니다.
인기 이모티콘인 만큼, 잘 사용하고 있다는 피드백을 받게 되어뿌듯하고 감사했습니다.
KT&G와 함께 강연을 포함한 이색 프로그램을 구상하였는데요.
많은 분들이 즐겨주셔서 감사했고 특별한 경험이 되었습니다.
특별한 경험을 하게 해주신 KT&G 소통공감실에 감사의 인사 올립니다.
감사합니다.
또한 다양한 강연 진행이 가능합니다!많은 분들과 미술을 통해 소통하길 원합니다.
^^ 강연 문의
#이메일 : [email protected]
#전화번호 : 02-585-5665문의 주시면 됩니다!
감사합니다. .
.
김현정Kim, Hyun - Jung / Artist
Email : [email protected]
Homepage : www.kimhyunjung.kr
Blog : www.artistjunga.blog.me
Facebook: www.facebook.com/artistjunga
Instagram: www.instagram.com/hyunjung_artis
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180329 스페이스공감 의미 있는 여백 '양요섭 X 윤딴딴' #하이라이트 #양요섭 #요섭 #윤딴딴 #스페이스공감 6)  주저리주저리 쓸 말이 꽤 많네... 곡과 다른 얘기를 또 ...
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180329 스페이스공감 의미 있는 여백 '양요섭 X 윤딴딴' #하이라이트 #양요섭 #요섭 #윤딴딴 #스페이스공감 6)  주저리주저리 쓸 말이 꽤 많네... 곡과 다른 얘기를 또 하고싶으니까 양요섭과 윤딴딴의 떨림 표현도 다르다. 윤딴딴님이 나와서, 가수가 떨면 관객도 떨고 관객이 떨면 가수도 떤다며 본인이 안 떨테니까 여러분도 잘 관람해달라고 했던 말이 참 좋았다. 요섭님은 본인의 떨림을 말해줬다. 본인의 심장뛰는 소리도 들릴 것 같은 거리라고 떨린다고, 그와중에도 구석구석의 관객들에게 얼굴을 비추려 고개를 계속 돌리곤 했다. 아.. ... 180329 스페이스공감 의미 있는 여백 '양요섭 X 윤딴딴'
#하이라이트 #양요섭 #요섭 #윤딴딴 #스페이스공감

6)  주저리주저리 쓸 말이 꽤 많네... 곡과 다른 얘기를 또 하고싶으니까

양요섭과 윤딴딴의 떨림 표현도 다르다.
윤딴딴님이 나와서, 가수가 떨면 관객도 떨고 관객이 떨면 가수도 떤다며 본인이 안 떨테니까 여러분도 잘 관람해달라고 했던 말이 참 좋았다.
요섭님은 본인의 떨림을 말해줬다. 본인의 심장뛰는 소리도 들릴 것 같은 거리라고 떨린다고, 그와중에도 구석구석의 관객들에게 얼굴을 비추려 고개를 계속 돌리곤 했다.
아.. 이런 모습이 아이돌인가(진지) 딴딴님 이런건가봐요 아이돌..! 두 분다 소리가 없는 시간을 만들지 않아 주었다. 딴딴님은 기타튜닝을 하면서도 관객들에게 말을 걸었고 요섭님은 물을 마셔야한다는 한 마디 외에는 계속 무언가 진행하듯 말을 하려 했던 것 같다. 많은 노래도 바빴고 관객의 말도 들어야하니 바빴을테지요. 그래서 빈공간 없이 꽉꽉 찼던 시간이였던 것 같다는 생각을 더더욱 하게 된 것 같다.

아무래도 나는 요섭님짱팬이다보니 요섭의 글이 더 길고 길었지만 딴딴님 이야기도 꼭꼭 하고싶었다.
한창 '겨울을 걷는다' 가 울려퍼질때에는 그랬구나 넘겼다고 생각했는데, 그 곡이 생각보다 좋았었던건지 많이 들렸던거였는지 뒤늦은 때에 흥얼거리고 있었다. 게다가 노래방까지 가서 잘 몰라도 열심히 불렀으니 아마 정말 좋았었던 것 같다. 한 곡에 꽂히면 좀 오래 듣는편이라 또 열심히 반복재생을 했었다. 목소리와 노래가 참 잘 어울린다. 와중에 이 곡은 첫사랑을 그리는 곡..^^...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 공감 공연때 첫사랑 얘기가 많이 나와 소소한 웃음이 나왔었지ㅋㅋㅋㅋ

그리고 기타소리가 너무 좋다. 단순해보이지만 여러소리를 내는 기타가 신기하고 좋나서 잠시 배웠던 적도 있었는데 코드를 열심히 배우다가 선생님이랑 싸워서 기타들고 나왔던 기억이 난다. 아 딴소리..
무튼 나는 기타소리와 피아노소리를 좋아한다. 일부러 기타와 피아노 연주곡을 듣기도 할 정도, 뉴에이지 곡들도 잘 찾아듣곤 했다.
윤딴딴님 노래들은 뉴에이지 느낌이 난다. 기타와 목소리로 연주하는 모든 가수들에게 느껴지는건 아니라, 윤딴딴님만의 느낌이 난다. 자극적이지 않고 담백한 노래들을 들었어서 그랬을까? 참 설명 못하는 나는 똥멍청이인가!

그래서 몇 곡을 찾아 들었는데 왠지모르게 '윤딴딴 - 윤딴딴' 곡에 꽂혔다. 가사에 꽂힌 것 같다. '딴딴해지자 튼튼해지자 똘똘해지자, 사람들에게 꿈과 희망 전하고 노래하자 기쁨 슬픔이 되어주자'
가사에 감동했던 것 같다. 노래로 너에게 힘이 되어주겠다는 말을 참 예쁘게 해줬다.

본인의 경험과 생각이 가득 담겨있는 노래들이라 참 소중할 것 같다는 생각이 많이 들었다. 참 잘한다. 노래 좋다. 라는 말을 중얼거리게 했다.

양요섭이 통해 더 많이 접하게 된 윤딴딴님이고 내가 아는 부분은 매우매우 적지만 내 주관으로 확실한건
음악을 센스있게 잘 하는 사람이라는 것. 정말 센스있는 분이라는거.
관객에게 건내는 말이라던가 대답이들이 역시.. 이또한 경험과 경력을 무시하면 안되겠지만 그냥 이 분은 센스가 넘치는 사람이라고 생각이 들었다.
사람도 음악도 센스있게 멋있게.

혹 가까운 대학공연에 찾아가 노래를 들을 수 있을까 해서 팔로우 했다. 즐거운 소식들이 있을 것 같기도 하여서! 하이하이!

요섭님의 소중한 인연이 되어주어 고맙고 신나고 앞으로도 좋은 인연으로 많은 일들을 해주시면 좋겠다. 요섭님아 딴딴님아 두 분 친해주셔서 감사합니다.
스페이스 공감, 좋은 공연 해주어서 고맙고 즐거웠습니다. 정말정말 오랜 기억속에 행복하게 남을 것 같아요. 그 기억으로 지금도 웃고있는 걸 보면 꽤 많이 행복한게 맞아요. 맞습니다.
너무너무 신났던 기억이라 그런건지 왜 이리 말이 길어진건지 모르겠다. 정말 모르겠지만 끄적거려본 이 시간도 기분이 좋았으니까, 좋으니까 남겨둬야지.
두서없고 엉터리로 아무말 적어갔지만, 고마웠던 시간들 주절주절 남기며 안녕! 안녕!

양요섭 잘 했다! 윤딴딴 잘 했다!🤗🤗🤗🤗🤗
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 #멘섹남 일본 출장 - 번외 4년 만에, 도쿄에 눈이 엄청 내렸다. 적설량이 20cm가 넘었단다. 운이 좋게도 우리는 4년 만에 내리는 날 우리는 도쿄에 가서 조금 불편했지만 정말 아름다운 ...
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#멘섹남 일본 출장 - 번외 4년 만에, 도쿄에 눈이 엄청 내렸다. 적설량이 20cm가 넘었단다. 운이 좋게도 우리는 4년 만에 내리는 날 우리는 도쿄에 가서 조금 불편했지만 정말 아름다운 광경을 볼 수 있었다. . 일본 거래처 대표님들과의 식사자리에서, 일에 대한 이야기를 마치고 사적인 이야기를 시작하였다. . “몇 년 동안 고생하더니 드디어 자신이 원하는 대학에 들어갔대.”, “이번에 자기가 하고 싶은 일이 생겼나 봐.”, “이 놈이 여자 친구가 생기더니..” 등등. 각자의 아이들의 이야기를 하는 동안 대표님들의 표정은 마치 어린아이들 마냥 미소를 ... #멘섹남 일본 출장 - 번외
4년 만에,
도쿄에 눈이 엄청 내렸다. 적설량이 20cm가 넘었단다. 운이 좋게도 우리는 4년 만에 내리는 날 우리는 도쿄에 가서 조금 불편했지만 정말 아름다운 광경을 볼 수 있었다.
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일본 거래처 대표님들과의 식사자리에서,
일에 대한 이야기를 마치고 사적인 이야기를 시작하였다.
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“몇 년 동안 고생하더니 드디어 자신이 원하는 대학에 들어갔대.”, “이번에 자기가 하고 싶은 일이 생겼나 봐.”, “이 놈이 여자 친구가 생기더니..” 등등. 각자의 아이들의 이야기를 하는 동안 대표님들의 표정은 마치 어린아이들 마냥 미소를 머금으며 이야기하고 있었다.
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그리고 이내 곧 지나왔던 사업에 대해 이야기를 하기 시작했다.
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여기 일본의 대표님들은,
전부 2세였는데 아버지가 하신 사업을 물려받아 더 크게 키운 것이다. 어릴 땐 많은 돈을 벌 수 있다는 기대감으로 이 일을 시작했는데 막상 시작하고 완전히 물려받고 나선 대표라는 그 자리의 엄청난 중압감에 많이 힘들었다고 하셨다.
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어떤 때는,
자금융통이 안돼서 현금 유동성이 막히는 등 회사의 해결할 수 없을 것 같았던 위기들이 닥쳤을 땐 정말 힘들어서 포기하고 도망치고 싶었지만 오로지 자신만을 쳐다보며 뒤따라오는 수많은 직원들과 자신을 믿고 기다려주는 가족들. 그들 때문에 무너지고 싶어도 무너질 수 없다고 하셨다. 그때 대표님들의 아버지가 얼마나 큰 무게를 느끼며 사셨는지 느꼈다고 하셨다.
.
각자의,
실패했던 이야기를 마치고 우리는 2차를 가기로 했다. 2차는 하이볼과 어묵탕을 먹을 수 있는 선술집으로 가기로 했다.
.
나는 조금 뒤로 물러서서 그들의 뒷모습을 지켜보았는데,
대표님들의 뒷모습에서 아버지의 모습이 겹쳐 보였다.
과거의 아버지도 저러셨겠지..
.
대표님들의 뒷모습들을 보자니, 왠지 모르게 울컥했다..
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가장, 사장.
타인의 삶을 책임져야 하는 역할은 결코 쉽지 않다고 느꼈다. 매년 수백, 수천억의 돈을 벌지만 그 사실을 그저 부럽다고 생각할 수 없다. 막상 그 위치가 되고 그 자리로 올라가면 어마어마한 무게의 중압감들의 고민들이 많아진다.
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돈은.
일정량을 벌어서 쓸 수 있게 된다면 그 이상은 더 이상 가치가 무색해진다.
.
“효용”이라고도 하는데,
배가 고플 때의 첫 번째로 먹는 케이크는 맛있지만, 한 조각 두 조각 계속 먹을수록 케이크의 맛은 떨어진다. 똑같은 케이크를 먹는 대로 말이다. 돈도 마찬가지라고 생각한다. 어느 정도 벌면 그 이상의 소비는 무의미하다.
.
“돈에 대한 욕망은 돈으로 채울 수 없다.
자신의 삶에 대한 행복은 그 이상의 것으로 채울 수 있길..
.
감정에 솔직해질 것.
그리고 성공에 대한 정의를 확실히 해둘 것.
그렇게 행복은 결과가 아닌 과정에서 느껴야 한다.”
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 #Repost @eat_love_pray_frenchbull with @get_repost ・・・ 도무지 이해가 안되는 저런 제도를 만든 사람이 우리 세금으로 월급 ...
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#Repost @eat_love_pray_frenchbull with @get_repost ・・・ 도무지 이해가 안되는 저런 제도를 만든 사람이 우리 세금으로 월급 받고 일한다는게 화가 나네요 . #Repost @bordercollie_gd with @get_repost ・・・ [][중요️][리그램필수]. [수정요약본].[리그램하셔야 합니다][여기저기 공유하셔야 합니다!] . “개파라치 시행을 반대합니다!!🖕”. “여러분의 권리는 여러분 스스로 지켜야합니다.”. . 개파라치 ... #Repost @eat_love_pray_frenchbull with @get_repost
・・・
도무지 이해가 안되는 저런 제도를
만든 사람이 우리 세금으로 월급 받고 일한다는게 화가 나네요
.
#Repost @bordercollie_gd with @get_repost
・・・
[🆘🆘][중요⭐️⭐️][리그램필수].
[수정요약본].[리그램하셔야 합니다][여기저기 공유하셔야 합니다!🆘🆘🆘🆘]
.
“개파라치 시행을 반대합니다!!🖕”.
“여러분의 권리는 여러분 스스로 지켜야합니다.”.
.
개파라치 제도가 현실성은 없으면서 몰카 범죄자에게 법적인 면죄부만 주는 악법이 될 소지가 매우 높습니다. 그 이유는 아래와 같습니다. .
1. 과태료 처분을 하기 위해서는 개 주인의 인적사항을 알아야 과태료 처분이 가능한데 실제 적발되더라도 그것을 순순히 알려줄 사람은 전무하다 말 할 수 있습니다.
.
- 실제 개똥을 치우지 않는 비메너 반려인의 뻔뻔함은 같은 반려인들 에게도 혐오스러운 존재. 당연히 개파라치에 적발 되더라도 알려주지 않고 뻔뻔함으로 응대 할 가능성 높음.
.
- 현재도 유기견을 유기하는 결정적 증거인 CCTV 및 블랙박스 영상, 편의점에서 결제한 내역까지 확인가능한 사람이 있었음에도 경찰 및 관할 지자체의 떠넘기기로 유기한 사람 인적사항을 확인하지 못해 처벌을 못한 전례도 있음.
(TV동물농장 2018.1.07 방송- 뚱이 유기 사건).
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2. 인적사항을 알아내기 위해 해당 위반 행위자의 동선을 스토커처럼 계속 추적하며 쫓아다녀야 한다는 건데... 과연?? .
- 인적사항을 알아내기 위해 지속적으로 스토커 행위를 하는 것에 대한 면죄부를 주는 법으로 악용 될 소지 농후.
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- 개파라치가 따라 붙었다는 걸 눈치 채고 다른 집이나 연고 없는 곳으로 이동해버린다면? 인적사항을 무슨 방법으로 민간인이 밝혀낼까요?.
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3. 몰카 범죄자들에게는 이제 개를 데리고 산책하는 여성이 표적 될 가능성이 농후하며 몰래 촬영하는 것이 적발되더라도 개파라치 단속을 한 거라고 둘러대며 분쟁의 소지가 될 확률 또한 높습니다.
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4. 위의 이러한 문제들이 쌓여 국민들 간의 불신만 더 조장시킬 뿐 실효성은 없는 근시안적 법안이고 탁상행정의 표본으로 남을 법안이라 생각합니다.
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5. 근본적인 원인 해결은 늘 뒤로한 채 조잡한 개파라치나 40cm 입마개 법안 같은 꼼수질만 하는 정부 행태에 갈수록 아연실색 할 수밖에 없습니다.
- 개는 같이 생활하고 같이 사는 '반려인'에게서 영향을 받습니다. 그래서 개물림 사고 역시 견주의 책임이 막중한 것이고 개를 키울 자격이 없는 견주들은 해외처럼 개를 키우지 못하게 하는 법이 더 절실합니다.
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법이란 무릇 한 번 시행되고 나면 돌이키기가 무척 어렵습니다. 시행 후 피해가 발생해버리고나서 뒤늦은 대책을 마련해봤자 피해자들이 당한 고통을 어떻게 보상할 수가 있을까요. 이렇게 명백한 부작용이 예측되는 법률은 애초에 시행되어서는 안 되는 겁니다.
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시행이 임박했습니다! 농축산부와 국회와 청와대에 전화하시고 민원 넣으시고 청원하시고 제보하셔야 합니다. 누가 대신 해 주겠지 라는 생각 버리세요. 여러분의 권리는 스스로 지키셔야 합니다!
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청원번호 : 117356
https://www1.president.go.kr/petitions/117356.
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#개파라치 #신고포상금 #동물보호법 #개정안 #3/22시행 #목줄 #배변 #인식표 #몰카 #스토킹 #미행 #성폭력 #리그램요청
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 #대물상회 #목포낙지 #최문갑대표님 . 다시 한번 정리. 하는 마음으로다가. 이제 다시 조용히? 🤔 ---------------------------------------------------------------- 2018-04-10(화) . 마포구 ...
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#대물상회 #목포낙지 #최문갑대표님 . 다시 한번 정리. 하는 마음으로다가. 이제 다시 조용히? 🤔 ---------------------------------------------------------------- 2018-04-10(화) . 마포구 '최문갑의 대물상회(大物商会)’ . @meenddol3 https://www.instagram.com/meenddol3/ . 1인 45.0 당일 민어. 흑산도홍어. 낙지가 들어 올 경우 60.0 사케.와인.콜키지 ... #대물상회
#목포낙지
#최문갑대표님
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다시 한번 정리. 하는 마음으로다가.
이제 다시 조용히? 🤔
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2018-04-10(화)
.
마포구 '최문갑의 대물상회(大物商会)’
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@meenddol3
https://www.instagram.com/meenddol3/
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1인 45.0
당일 민어. 흑산도홍어. 낙지가 들어 올 경우 60.0
사케.와인.콜키지 20.0
위스키 30.0
소주 10.0
한라산 12.0
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목포낙지입니다.
이번에 새로운가게 대물상회를 오픈하였습니다.
회코스요리로
횟감 #카르토치오
야채스틱
자연산 대물횟감
낙지무침
고동
400키로급 혼마구로 대뱃살 및 아까미
도미밥
지리
형식으로 나오며
1인 45.000원
민어나 흑산도홍어가 나오는 날은 60.000에 영업을 하고있습니다.
.
주소는 마포구 도화동 2-60
입니다
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공덕역 경의선 10번출구옆 공영주차장이 편리합니다.
10번출구에서 나오셔서 동영상보고 오시면 됩니다.
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야채스틱 (Feat. 고노와다소스)
.
농어
.
광어
자연산 광어의 새로운 경험.
엔가와는 환상.
접시가 비어있으면 직접 채워주시니.
오병이어의 기적같은.
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카르토치오
담백한 이탈리안 찜요리.
.
참치
입안에 녹진하게 퍼지는 기름의 맛
.
낙지무침
잘 데처낸 낙지를 과하지 않은 초장으로 무처낸 한 접시.
.
생선밥 (Feat. 울외짱아찌)
마무리에 깔끔하게 곡기를 채워 주는 한 그릇.
.

코스 마무리에 순하고 향긋한 국물로 속을 달래주는 한 그릇.
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이런저런 생각들.
.
좁은 주택가 골목을 비집고 들어가면 조용히 숨어 있는 식당이 보인다.
입구를 들어서니 뭔가 어른의 분위기다.
오픈형의 조리대에 멋지게 생선을 손질하시는 사장님.
그리고 함께 하시는 동생분.
자리에 앉아 인테리어를 하나하나씩 유심히 살핀다.
야마자키. 히비키. 위스키. 사케. 여러가지 주류들.
벽시계. 그림. 집기.
다시 한번 둘러보면 연령대가 + 10 이상이다. 별 의미는 없지만.
이 날은 괜찮았으나.
단체 손님이 많은 날이면 다소 왁자지껄할 수 있겠다.
그러나 대화에 집중한다면 큰 문제가 될 부분은 아니다.
가게에 널찍하게 자리하는 통나무 테이블에서 사장님의 묵직한 고집이 느껴진다.
자연산 생선의 해체. 손질. 과정은 손님들의 눈길을 사로잡기에 충분하다.
재료나 음식에 대해서도 친절하게 자세히 설명해주신다.
애정하시고 즐기시는 모습이 고스란히 느껴지기에 배우는 바가 많다.
당일 재료를 남김없이 모두 소진하시기에 푸짐하게 내어주시어,
떠나는 발걸음에 아쉬움이 없다.
그 밖에도 다양한 조리법으로 다양함을 더 하시려고 한다니,
좋은 사람들과 다시 찾을 그 날을 떠올려본다.
.
물론 예약이 엄청 힘들 것이라 예상된다.
.
그 밖에 옥동식. 이치류. 등등등. ----------------------------------------------------------------
#고쿠
#일본소주 #소츄 #보리소주 #무기소츄
#쿠마가이주류 #kumagai_liquor
#本格焼酎 #麦焼酎 #麦 #焼酎
#吾空 #ごくう #GOKOO 1.8L
기타야 喜多屋 잇쇼빙
#사케 #sake #日本酒
.
@kumagai_liquor .
>> 매장가 : 17만원
>> 長期熟成貯蔵 * 本格麦焼酎 * 25°1800ml * ¥3,028より
.
장기숙성 보리소주 '고쿠(GOKOO)'.
보리소주를 나무통에서 장기 숙성시킨 1번 증류한 본격소주. 나무통저장 특유의 부드러움과 위스키를 연상케하는 바닐라 계열의 향이 특징인 보리소주입니다.
JAL 비즈니스 클래스 전 노선에서 10년에 걸쳐 제공된 격식있는 보리소주 '고쿠'.
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#만수동박박사_공덕 #만수동박박사_마포
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#만수동박박사
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- 당신이 진보든, 보수든, 어느 쪽도 아니든 뉴스 보다 짜증난 적 한 번쯤은 있을 것이다. “저거 뭔 말도 안 되는 소릴 하는 거야?” 정말로, 왜 그러는 것일까? 멍청해서일까, 사악해서일까(물론 ...
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- 당신이 진보든, 보수든, 어느 쪽도 아니든 뉴스 보다 짜증난 적 한 번쯤은 있을 것이다. “저거 뭔 말도 안 되는 소릴 하는 거야?” 정말로, 왜 그러는 것일까? 멍청해서일까, 사악해서일까(물론 종종 그런 경우도). 의외로, 그 역시 자신의 도덕으로 움직이고 있다. 그의 도덕에 대한 감각이 당신과 다를 뿐. 그리고 그는 멍청한 행동을 하고 있는 것이 아니다. 당신은 그의 말도 안 되는 소리를 기억하고, 그가 사용한 단어의 영향을 받으며, 이미 그를 ‘생각하고’ 있기 때문이다. 지금 이 순간에도 누군가의 얼굴이 당신의 뇌를 스쳐갔다. . 조지 레이코프의 <코끼리는 ... -
당신이 진보든, 보수든, 어느 쪽도 아니든 뉴스 보다 짜증난 적 한 번쯤은 있을 것이다. “저거 뭔 말도 안 되는 소릴 하는 거야?” 정말로, 왜 그러는 것일까? 멍청해서일까, 사악해서일까(물론 종종 그런 경우도). 의외로, 그 역시 자신의 도덕으로 움직이고 있다. 그의 도덕에 대한 감각이 당신과 다를 뿐. 그리고 그는 멍청한 행동을 하고 있는 것이 아니다. 당신은 그의 말도 안 되는 소리를 기억하고, 그가 사용한 단어의 영향을 받으며, 이미 그를 ‘생각하고’ 있기 때문이다. 지금 이 순간에도 누군가의 얼굴이 당신의 뇌를 스쳐갔다.
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조지 레이코프의 <코끼리는 생각하지 마> 전면개정판이 나온 지도 수년이 지났지만 여전히 이 책의 의의는 충분하다. 그는 인지언어학의 창시자인데, 아 ‘인지언어학’ 단어만 들어도 별로 안 친해지고 싶고. 나랑은 상관없는 얘기 같고. 하지만 좋든 싫든, 다들 경험하고 있는 바와 같이 투표가 세상을 바꾸는 것은 팩트다. 각기 한 표를 가진 우리들이 이 세상의 언어와 정치에 관심을 갖지 않는다면. 나의 뇌와 이 세상의 주인은 내가 아니라는 것도.
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그나저나 (당신 머릿속의) 그 정치인은 왜 그딴 말을 했을까? 그는 당신의 의견이 아닌, 당신의 세계관을 구성하고자 한다. 과거 사례를 통해 볼 때, 정치가가 일을 열심히, 잘 해도 지지를 얻지 못하는 경우는 수두룩했다. 개인적으로 현 정부가 비교적 높은 지지율로 순항하는 것은 그들이 믿는 바와 계획을 국민에게 설득하고 안내하려는 노력을 게을리 하지 않기 때문이라고 본다. 이는 결코 본질이 중요하지 않다는 것이 아니다. 이를테면, 다자간 이익이 첨예하게 맞닿은 동아시아 국제 관계 속에서 한국이 남북문제를 주도적으로 이끌어가는 것은 쉽지 않다. 하지만 이를 지켜보는 국민들에게 적절한 프레임을 제시하고 각인시키는 것은, 김정은과 트럼프를 상대하는 만큼이나 어려우며 섬세한 소통능력을 필요로 한다.
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남북 대화를 ‘한반도의 긴장 완화, 외교관계 정상화를 통한 국익 증대’로 보느냐, ‘몇 번을 속였으며 지금도 속이려는 상대를 믿고 나라를 팔아먹는 일’로 보느냐, 각기 다른 시각으로 세상을 보는 사람에겐 남북대화 비용이 빛나는 한 표의 가치가 될 수도, 괘씸한 돈 낭비가 될 수도 있다. 그러한 시각의 기본이 되는 인지, 언어를 선점하고 지키려는 싸움이 프레임 싸움이다. 한편 밑도 끝도 없이, ‘종북’ ‘빨갱이’ ‘퍼주기’ 외마디 단어를 던지는 경우를 보자. 옹알이도 아니고 왜 그럴까? 쉬운 프레임은 강력한 효과를 발휘한다. 오랫동안 그것은 한국 보수의 아주 효과적인 무기였지만, 이제 사람들은 빨갱이란 단어에 공포를 느끼지 않는다. 약빨이 떨어졌는데도 계속 같은 프레임을 강조한다면 자멸이다.
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한편 ‘진실이 너희를 자유롭게 하리라’는 속설을 믿는, 정당을 불문하고 여전히 프레임 싸움은커녕 “저쪽 의견은 다 거짓말”, “천인공노할 자들” 같은 비난과 호통으로 문제를 해결하려 하는 경우도 있다. 지지층에겐 ‘사이다’가 될지 몰라도, 각기 진보/보수가 되기를 꺼림칙하게 여기는 중도층에겐 ‘늘 지들끼리 싸운다’, ‘투표해도 변한 게 없다’ 라는 실망을 강화시킬 뿐이다. 염증을 느껴 선거에 무관심해지길 바라는 작전이라면 성공이겠고. 저자에 따르면, 인간의 뇌는 진실 여부를 따지는 방식으로 작동하지 않는다. 중요한 것은 프레임 구성이며, 이는 한번 박히면 내쫒기 어렵다. 프레임 싸움의 전장에서 나만이 옳고 정의롭다는 믿음에 기대어 우리끼리만 고개를 끄덕일 논리를 반복하는 것은 반드시 실패를 초래한다.
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또한 프레임이 히트한 광고카피처럼 멋진 슬로건 한 구절로 충분한 것은 아니다. 대중이 들을 준비가 되어있지 않은 것, 그 전에 수백 번 반복되지 않은 것을 말하는 것은 어려우며 위험하다. 사람들이 어떤 생각을 ‘상식’이라 생각하는 전반적인 신경 회로가 결여된 ‘저인지’ 상태를 극복하기 위해서는 문제에 대한 지식, 지속적 공론과 변화를 위한 대대적이고 진지한 헌신이 필요하다. 오늘도 모두가 그 과정에서 최선을 다하고 있다. 때론 자신의 말이 사실과 다르단 걸 알면서도, 실제 그 단어와 굉장히 먼 행동을 하고 있으면서도. 국민으로서는 그들을 지켜볼 때, 뇌 속 프레임의 존재를 잊지 않는 것만으로도 도움이 되지 않을까. 이 책의 배경이 된 미국의 정치와 한국의 상황은 많은 부분 다르다. 하지만 정치가 곧 프레임의 싸움이라는 점에서는 같다. 곧 6월 선거를 앞두고 한 권의 책을 읽고 싶다면.
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#코끼리는생각하지마
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청원도와주세요 최원일 전 함장의 명예회복를 위해 청와대와 국방부에 대령진급을 촉구합니다 함장님 말씀이 생각납니다 '다른 사람은 몰라도 58명은 살아있는 이유를 알아야 한다. 세상을 ...
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청원도와주세요 최원일 전 함장의 명예회복를 위해 청와대와 국방부에 대령진급을 촉구합니다 함장님 말씀이 생각납니다 '다른 사람은 몰라도 58명은 살아있는 이유를 알아야 한다. 세상을 등지고 떠나는 대원이 있을까 걱정 많이하십니다 청원 도와주세요 많이 알려주세요 간곡히 부탁드립니다 https://www1.president.go.kr/petitions/180685?navigation=petitions “46명의 부하를 하늘나라에 보내고 심적 고통을 받는 장병과 가족에 대해 무한한 책임감을 갖고 있습니다, ... 청원도와주세요

최원일 전 함장의 명예회복를 위해 청와대와 국방부에 대령진급을 촉구합니다 함장님 말씀이 생각납니다
'다른 사람은 몰라도 58명은 살아있는 이유를 알아야 한다.

세상을 등지고 떠나는 대원이 있을까 걱정 많이하십니다
청원 도와주세요
많이 알려주세요
간곡히 부탁드립니다
https://www1.president.go.kr/petitions/180685?navigation=petitions “46명의 부하를 하늘나라에 보내고 심적 고통을 받는 장병과 가족에 대해 무한한 책임감을 갖고 있습니다, 제게 기회를 주신다면 다시 한 번 바다로 나가 잔악 무도한 적을 박살낼 수 있도록 하겠습니다!” 필자가 국회 국방위원회 소속 국회의원 비서관으로 근무할 당시인 2010년 10월 22일 국회 국정감사장에 증인으로 참석한 최원일(중령) 천안함 전 함장의 비장한 말 한마디가 아직도 귀전에 맴돌고 있습니다.
지난 3월 26일은 故 천안함 46명의 용사가 조국의 서해 전선을 지키다 차디찬 바다 속으로 떠난지 8주년이 되는 날입니다.
아직도 유가족들은 비통한 심정으로 살아가고 있고, 최 전 함장을 포함한 생존 장병들도 생사고락을 같이한 전우를 잃은 슬픔에 지금도 힘들어 하고 있습니다.

필자가 천안함 피격 원인과 과정에 대해 일부는 군사기밀로 다 말할 수는 없지만, 지금 분명히 말할 수 있는 것은 북한의 잠수정 어뢰공격에 의한 피격으로 정상적 작전활동을 펼쳤던 최 전 함장이나 장병들의 잘못이 결코 아님을 다시 한 번 강조하고자 합니다.
제2차 세계 대전 종전 직전인 1945년 7월 30일 태평양 괌에서 필리핀으로 가던 미국의 인디애나 폴리스함이 일본 잠수함 어뢰 공격으로 침몰되어 1,196명의 장병 중 317명 생존, 879명이 숨졌습니다.
이후 폴리스함의 찰스 맥베이 함장은 군사법원에서 유죄판결을 받고 불명예 전역 후 고통에 시달리다 권총으로 스스로 목숨을 끊었습니다. 하지만 폴리스함 침몰 53년, 맥베이 함장 사망 30년 뒤인 1998년 미국의 12살 스콧 소년이 학교 과제로 폴리스함을 다루면서 소년은 폴리스함 생존자 154명을 인터뷰한 끝에 무죄탄원 운동을 하였습니다.
또한 미국 상원에서도 결국 재조사를 통하여 맥베이 함장에 대한 책임이 없음을 결론 내렸고, 이후 미국 정부는 함장과 생존자 모두에게 무공훈장을 수여했습니다.
46명의 용사 유가족과 천안함 생존 장병 및 그 가족들에게도 그나마 위로가 되었을 것이지만, 유가족 및 생존장병들에게 명예회복의 길은 아직 멀기만 합니다.
46명의 가족과 자식 같은 부하를 잃은 최원일 전 함장을 포함해 생존 장병들은 정신적 고통인 외상후 스트레스장애에 지금도 여전히 힘들어 하고 있습니다. 하지만 생존장병 중 국가유공자가 된 3명을 제외하고는 어누 누구도 국가로부터 제대로 된 지원이나 처우를 받지 못하고 있습니다.
최 전 함장은 해군사관학교 45기 출신으로 복무성적도 우수했다고 합니다. 동기들은 이미 지난 2011년부터 대령으로 진급했지만 최 전 함장은 2013년 마지막 3차 대령 진급심사 때에도 진급하지 못했습니다.
최 전 함장이 잔악무도한 북한에 의해 폭침을 당하지 않았다면 그는 폭침 이듬해인 2011년 1차 대령 진급심사 때 진급이 가능했을 것으로 저는 감히 생각합니다.
흔히 국가안보에는 여야가 없다고 하지만 아직도 일부 종북 및 친북세력들은 천안함 폭침을 북한 소행으로 보지 않고 좌초니 하면서 국가안보를 혼란스럽게 하고 있습니다. 이러한 허무맹랑한 종북 및 친북 세력들의 주장은 유가족 및 생존 장병들에게 또 한 번 아픔과 슬픔을 안겨주는 것으로 반드시 척결되어야 할 것입니다.
북한은 천안함 피격사건 이후에도 연평도 포격사건, 3차 핵실험 강행, 정전협정 백지화 선언, 수많은 선전포고 등 도발 위협으로 한반도 안보불안은 지금도 지속되고 있습니다.
훗날 천안함 폭침 만행의 진실이 북한의 소행으로 밝혀질 날이 머지 않았음을 지금 반드시 직시해야 합니다.
천안함 폭침 8주기를 맞아 무공훈장을 수여한 故 천안함 46명의 용사뿐만 아니라 피격 직후 부하들을 구출하려고 온몸을 아끼지 않았던 최 전 함장을 포함한 58명의 생존 장병들도 이제는 국가의 영웅이 되어야 할 것입니다.
46명의 영웅들도 돌아올 수 없는 저 하늘에서 생존 장병들의 명예회복이 하루빨리 이뤄지길 간절히 소원하고 있을 것입니다.

천안함 폭침 8주기를 맞아 다시 한 번 천안함 희생장병과 유가족에게 진심으로 위
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Part1. 🐖최근 나는 열심히 다이어트 중이다. 물론 모든 여성들이 그러하듯 다이어트는 늘 해왔지만 뒤돌아보면 이따금씩 특정한 계기로 트랜스포머를 시도할 때가 종종 있었다. 이번이 그러하다. ...
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Part1. 🐖최근 나는 열심히 다이어트 중이다. 물론 모든 여성들이 그러하듯 다이어트는 늘 해왔지만 뒤돌아보면 이따금씩 특정한 계기로 트랜스포머를 시도할 때가 종종 있었다. 이번이 그러하다. 한국으로 돌아오자마자 개인적으로 슬픈 일을 겪은 것에 더해져 나의 서른 여덟이 흔들리고 있다고 느꼈기 때문이다. 다이어트에 대한 의지가 그 어느 때보다 절박하고 간절함을 느낀다. 🐖오해는 금지. 살을 빼려는 물리적인 목적은 아니다. 멘탈이다. 얼마 남지 않은 2018년에 다시금 나도 무언가 할 수 있다는 자신감을 내 스스로 되찾고도 싶고 유치하지만 나이가 드니 예쁘고 ... Part1. 🐖최근 나는 열심히 다이어트 중이다. 물론 모든 여성들이 그러하듯 다이어트는 늘 해왔지만 뒤돌아보면 이따금씩 특정한 계기로 트랜스포머를 시도할 때가 종종 있었다. 이번이 그러하다. 한국으로 돌아오자마자 개인적으로 슬픈 일을 겪은 것에 더해져 나의 서른 여덟이 흔들리고 있다고 느꼈기 때문이다. 다이어트에 대한 의지가 그 어느 때보다 절박하고 간절함을 느낀다. 🐖오해는 금지. 살을 빼려는 물리적인 목적은 아니다. 멘탈이다. 얼마 남지 않은 2018년에 다시금 나도 무언가 할 수 있다는 자신감을 내 스스로 되찾고도 싶고 유치하지만 나이가 드니 예쁘고 싶어서 다이어트를 하게 되었다. 마냥 예쁘고 싶지만 시간과 세월은 나를 기다려주지 않는데 올 해를 뒤돌아보았을 때 남는 것이 다시 한국으로 돌아와 우울함에 찌들고 조금 더 늙어진 정아름이면 어쩌냐 억울해서. 또 백마 탄 왕자가 짠 하고 나타나 구해주면서 유리구두를 막 신겨주길 바라거나 갑자기 드라마틱하게 프로포즈를 받고 폭풍 눈물을 줄줄 흘리며 날 잡을 확률이 2018년 남은 5개월 안에 얼마나 있는가를 생각해보았다. 1번은 제낀지 수년째인데 이제 그럴 나이도 아니다. 내 나이에 그런 생각을 한다면 정신병자다. 그것도 어릴 때나 그나마 가능한 일, 낼 모레 사십된 여자를 데리러 백마를 끌고 올 싸이코는 희귀하다못해 없다고 봐도 무방하다. 2번이 1번보다는 가능성이 높긴 한데 그걸 꿈꾼지도 벌써 몇 년이 훅 지나버려서 모르겠다. 어떤 느낌인지는 일어나봐야 알겠다. 🐖🐖🐖🐖고로 내가 내 스스로 할 수 있는 인생의 작은 변화 중 하나가 다이어트였다. 이번 다이어트에 기분 좋게 목표라는 것을 달성하게 되면 2018년 그 어떤 좋은 일이 일어나지 않는다해도 발전하고 성장하고 예뻐진 '정아름'은 당당하게 39세를 맞이할 수 있을 것임은 불변의 결과다. 언제나 여름 휴가는 꿈도 못 꿀 일이었으나 다이어트에의 이유와 타의적인 사정으로 인해 올해도 내게 여름 휴가는 없는 걸로 정리되었다. 🐖🐖🐖다이어트를 하기로 마음을 먹기까지는 5월 말에서 6월 중순까지, 시작을 해보자 하기까지 6월이 지나보냈고 7월 첫주가 지나면서야 같은 음식을 최대한 같은 상태로 먹으려는 노력을 필사적으로 하면서 8월 첫날을 맞이했다. 하루하루가 즐겁고도 괴롭다. 뿌듯하면서도 배가 고프고 피곤하면서도 매번 모자란 것 같기만 해서 속이 상한다. 🐖그런데 삶이란 다이어트든 뭐든 내 맘대로 계획대로 하도록 내버려두지는 않는다. 오늘은 미리 잡아놓았던 점심약속이 있는 날이었다. 자카르타로 휙 가버린 후 다시 돌아와 처음으로 함께 행복하게 프로그램을 했던 내가 좋아하는 두 분을 만나기로 했었다. 죄송하고 감사하고 반가운, 모든 감정들이 되살아날 12시 점심 약속에 과연 '저는 지금 다이어트 중입니다. 고로 차만 마시죠.'라고 해야할까???나는 그러고 싶지 않았다. 물론 어떠한 특수 목적이 있다면 나의 결정이 프로페셔널하지 않을 수 있다. 그러나 그것이 인생의 관점과 주관에 의해 철저하게 진행되는 다이어트라면, 책임질 각오만 있다면 꼭 오타쿠처럼 굴면서 여러 사람 불편하게 만들지 않아도 된다는 생각을 한다. 그래서 결심했다. 다이어트를 마음 먹은 이후로 처음으로 룰을 무너뜨리지만 철저히 뒷감당을 하고 그 시간만큼은 소중하게 즐거운 식사와 함께 못다한 이야기들을 하기로.🐖🐖🐖🐖약속장소는 점심 시간에는 부페식으로 운영되는 타파스바가 있는 레스토랑이었다. 두 분은 여전했으며 음식과 식당은 재회한 두 분만큼은 멋지지 않았으나 밀린 회포와 수다를 풀기에 적당할만큼 근사했다. 거기에서 내가 먹은게 뭐냐고? 우선 제일 먼저 도착해서 아메리카노를 한 잔 마셨다. 그리고 파스타와 덮밥 중 불고기 덮밥을 초이스했고 타파스 바에서는 아몬드와 피칸, 치즈와 야채 스틱 두어개를 가져다 먹었다.(좋은 지방을 섭취 집중했음) 대화는 즐거웠고 두분은 내가 덮밥에 송송 썰어진 파와 수란과 고기만 집어먹었음을 눈치채지 못했다. 아, 이 약속을 가기 전에 집에서 5시반에 늘 먹는 것을 먹고나와 차를 몰고 헬스장에 가서 11시에 약속장소로 출발하기 전까지 웨이트와 유산소를 폭풍처럼 했다는걸 이야기해준다고하고 빼먹었다.🐖🐖🐖 식사를 마치고는 집으로 돌아와 물 2리터 두 통을 옆에 두고 유산소. 사놓은 덤벨셋트로 계획대로 팔운동도 했다 ㅡto be continued ㅡ #정아름 #life
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공복유산소 FAQ 자주하는질문 . 1. 공복유산소 하는 기구 제품이 어떤거에요? . 제품의 브랜드는 아무상관 없어요 그냥 땀이 나고 숨이 찰 정도의 어떤것이든 상관없구요 밖에서 ...
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공복유산소 FAQ 자주하는질문 . 1. 공복유산소 하는 기구 제품이 어떤거에요? . 제품의 브랜드는 아무상관 없어요 그냥 땀이 나고 숨이 찰 정도의 어떤것이든 상관없구요 밖에서 조깅을 해도 되고 집에서 줄넘기를 해도 되고 사이클을 타도 되고 자전거를 타도 되고 트래드밀에서 뛰든 빠르게 걷든 기구보다는 어떤 속도로 얼마나 숨차고 땀이 나게 운동을 하느냐의 문제에요 좋은 기구를 이용해서 예를들어 좋은 제품의 사이클을 탄다해도 아주 약한 강도로 설렁설렁 탄다면 운동이 안되겟죠.. 운동은 일부러 힘들여 에너지를 쓰는것이 목적이라는걸 ... 공복유산소 FAQ 자주하는질문
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1. 공복유산소 하는 기구 제품이 어떤거에요?
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제품의 브랜드는 아무상관 없어요
그냥 땀이 나고 숨이 찰 정도의 어떤것이든
상관없구요 밖에서 조깅을 해도 되고
집에서 줄넘기를 해도 되고
사이클을 타도 되고 자전거를 타도 되고
트래드밀에서 뛰든 빠르게 걷든
기구보다는 어떤 속도로 얼마나 숨차고
땀이 나게 운동을 하느냐의 문제에요
좋은 기구를 이용해서 예를들어
좋은 제품의 사이클을 탄다해도
아주 약한 강도로 설렁설렁 탄다면
운동이 안되겟죠.. 운동은 일부러 힘들여
에너지를 쓰는것이 목적이라는걸 잊지 말아주세요
쉽게 칼로리를 소비하여 지방을 태우는 것은
이세상 어디에도 없습니다
.
2. 사이클 탈때 레벨은 몇에다 두고 타세요?
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레벨은 기구마다 다릅니다
어떤기구는 5에만 놔도 무겁고 힘들게 탈수 있고
어떤건 10이상을 타야 무겁기도 하죠
숫자가 중요한것이 아니라
내 다리가 무거운 느낌이 들 정도
그러니까 바퀴를 돌릴때 힘든 정도를 스스로
찾으셔야 해요.
살랑살랑 땀안나게 아무리 한시간 두시간타도
빡세게(?) 30분 타는거와는 절대 다릅니다
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3. 공복유산소때 물을 마셔도 되나요?
제발 마셔야해요 안마시면 효과없어요
많은 사람들이 물을 마시면 부어요 살쪄요
하시는데, 그건 물때문에 붓거나 찌는게 아니구
염분과 탄수화물의 문제에요
염분은 체내의 수분을 꽉 잡고 있어서 정체시키기 때문에
붓기 부종이 생기는거에요
많이 부으시는 분들은 염분,탄수 줄이고
물 많이 마시세요
특히 운동시에는 때를 가리지 말고 물 많이 드세요
전 하루에 물4리터씩 마셔요
그래야 지방도 소변으로 빠지고
노폐물,붓기 등등이 빠질수 있어요
생각해 보세요. 땀이나 소변이 아니면
우리몸의 부종과 지방은
어떻게 배출될수 있을까요?
.
4. 공복유산소후 식사는 언제해야 해요?
.
바로 드셔도 되요. 대신 다이어트 중이라면
염분과 탄수화물은 최대한 적게,
좋은 지방과 적당한 단백질을 드시는거
잊으시면 안되요!
키토식 다이어트를 한다고 해서
무턱대고 많은 지방을 먹는일은 조심해주세요
탄수화물을 덜 먹는대신
좋은 지방을 먹음으로 에너지 대사를 대신
사용하는 의미이기에
삼겹살을 매일 먹고 버터를 매일 퍼먹고가
키토식은 아니에요
본인에게 맞는 탄:단:지 비율을 찾는것이
먼저입니다! 무엇이든 과하면 독이되어요!
.
5. 공복유산소 전에 부스터(카페인음료)에대해
.
많은 분들이 카페인음료에 대해
걱정을 해주시는데요.
운동을 하는 사람들이 운동전에 먹는 부스터는
거의 대부분이 엄청난 양의 카페인이 함유된
보충제(속칭 부스터)를 먹어요
그이유는 카페인은 심장을 빨리 뛰게 해서
에너지를 부스팅하여 더욱 강력하게
지방을 태우는 역활을 해요.
그래서 운동전에 먹게되면
운동의 집중력이 향상되고
카페인 각성으로 힘이 솟아 더 많은 무게를
들어올리기도 하고 심장을 빨리뛰게해
지방을 연소시키게 됩니다
그래서 운동선수및
전문적으로 운동을 하는 사람들은
운동전 카페인이 함유된 부스터를 먹는데요
카페인음료의 경우는 솔직히
그 부스터 보다 카페인 함량이 낮은데다가
운동전 부스터로서 먹는거 이외에
매일 몇개씩 먹는게 아니기에
그렇게 걱정하실 필요가 없다고 말씀드려요
저처럼
강도가 높은 운동을 하는사람에겐
운동시 카페인을 활용하며 소진해 버리거든요
아,물론 부스터든 카페인 음료든
이 것들이 몸에 좋은 거란 얘긴 아니에요
다만 운동을 위해서 적절히 사용한다면
사람에 따라 좋게 사용될수 있다는 얘기에요.
뭐든 과하면 독이 되어요
.
6. 운동전 먹는거에 대해
.
일어나서 일단 물 700ml를 마시구요
공복운동전 저는 부스터(카페인이든)와
아르기닌을 챙겨먹어요.
부스터는 위에 말씀드린것과 같은 역활을 하구요
아르기닌은 혈관을 확장해 주는 역활을 하는데
이때 피가 확장된 혈관을 통해
빨리 돌게되어 신진대사를 빠르게 해주어
붓기가 정말 잘빠지구요.
대사가 빨라지니 체지방 감소에 정말 좋아요
또한 근육생성에 정말 좋구요!
(근육이 있어야 운동을 하지 않아도
소비되는 에너지가 많은건 다 아시죠?)
아르기닌은 저는 몇년째 공복에 잊지않고
챙겨먹고있어요
그리고 잠자기 전 공복에 한번 더 먹고 자요
.
여러분들 궁금증이 해결 되셨나용?
주저리주저리 써봤는데
속시원한 해답이 되셨는지 모르겟어요^^;
또 궁금한 사항 남겨주시면
모아서 답변해 드릴께요!
.
오늘도 좋은하루 보내세요❤️
#공복유산소faq
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✔ 데이캄
- 신경안정, 정신건강, 두통, 스트레스, 불면증, 우울증, 기억감퇴에 좋음 .
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✔ 유알아이 헬스 .
- 크랜베리, 마시멜로, 단델리온 성분으로
비뇨계에 뛰어남 .
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✔ 이지오 .
- 호흡 관련질환에 유효한 6가지
허브로 구성됨. 마시멜로, 쓴박하, 시베리안 진생, 훼누그릭, 회향, 타임 .
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✔ 리브케어 .
- 밀크씨슬 주성분으로
비타민B군이 함유된 간 기능 강화제품 .
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✔ 에너지 .
- 화분을 주원료로 하여
각종 허브와 식물영양소로
신진대사를 촉진시켜 남성에겐
활력을 여성에겐 아름다움을 간직하게함 .
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✔ 맥시멈 프로틴 .
- 8종의 필수아미노산이 포함된
유청단백질을 원료로 한 단백질 보충용 제품 .
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✔ 프로알지-9플러스 .
- 심혈관기능을 강력하게 지원하는
혁신적인 제품으로 L아르기닌 성분이
혈액순환을 촉진시키고 혈압을 낮추며
수면 다이어트 효과까지 가지고 있음 .
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✔ 프로 비피도필러스 .
- 홍삼발효분말과 알로에 베라겔분말 함유
또한, 44억마리의 유산균이 함유되어있어
대장환경 개선에 탁월함 .
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✔ 뉴트리 화이버 .
- 배변활동을 원활하게 하는
다양한 식이섬유를 주원료로 하여
천연의 식이섬유, 차전자피, 사과식이섬유,
오트겨, 구아검, 비타민, 무기질등이 포함됨 .
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✔️ 바이옴디티엑스
- 뚱보균 없애기
장내 비만세균 잡는 똑똑한 식이섬유
강화된 다양한 식이섬유 공급
다양한 식물영양소 함유
장내 세균으로 인한 뱃살관리
체내 미생물 환경개선
장 누수에 관여하는 필수 영양공급
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✔ 에센셜그린
- 일체의 첨가물 없이
20가지 천연식물로만 구성된 제품으로
green fusion technology를 적용하여
다양한 식물영양소와 클로로필을
소화, 흡수하기 쉬운 형태로 제공 하는 제품.
혈액을 깨끗하게 정화해주고
한스푼만으로도 식물야채 하루 섭취량의
영양소 제공 .
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✔ 오메가-3
- 혈액순환, 심혈관질환 예방, 두뇌영양, 기억력향상, 항산화 에 좋음
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여기에 추가구성은 몸상태에 따라 .
더블번
코큐텐
프로클린
밸런스쉐이크
slm컨트롤
뷰티에센셜
파워메토 F .
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💟시너지 디톡스 필독💟
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🌱시너지디톡스는 14년전부터 한국에서 .
최초로시작한 해독의 정석입니다 .
해독쥬스나 다이어트와는 다릅니다 .
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🌱다이어트가 아닙니다 .
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다이어트가 아닌데 우리몸의 밸런스를 맞추다보니 .
체지방이 본인 비율에 맞게 낮아지는것입니다 .
건강한 신체가 아니면 다이어트를권하지않습니다 .
어차피 요요가오니까요 .
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🌱처음듣는 회사다 .
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우주인 식량을 최초로 개발 공급하는 회사입니다 .
상호는•Nature's Sunshine Product .
시너지월드와이드•이고 .
디톡스는 우주식으로 먹게됩니다^-^ .
굶는게 아니라 밥대신 불순물없이 순수한 영양캡슐을 먹는겁니다 . (식사하시면서 하는분도 있습니다.) .
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🌱가격이 비싸다! .
2달동안하는 다이어트를 2주만에 .
살쳐짐없이 체지방만 빼는겁니다 .
4달동안하는 다이어트를 4주만에 .
건강을 지키면서 해독하는것입니다 .
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우리나라에서는 구하지못하는 고급원료,영양소만 .
농축으로 섭취하기 때문에 대부분 효과를 다 보십니다 .
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가격묻지마시고 상담받아보세요 .
어디가서상담 받으셔도 가격은 정해져있습니다 .
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우리의 얼굴, 생김새가 다 다르듯
각자 체질과 몸은 다르기 때문에
맞춤형 일대일로 케어, 프로그램을 짜드립니다 .
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체질개선 시켜주니
요요없고
말그대로 명품 !! 프리미엄급 디톡스예요 👍🏼 .
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건강해지는데 다이어트가 자동으로 되고
이 얼마나 좋은가😊😊😊
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여러분~ 여름이 다가오고 있습니다!!
우리몸두 깨끗이 청소하고
멋진 몸매도 덤으로 만들어보아욧💖
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💁🏻연중무휴•친절상담
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 # # 데드라인 오늘의 마감 픽 (브라마 코인편) 마감 일자_2018 03 09 투데이 확정 보도 일자_3월 9일 진행 ICO 호재 소식에 지켜 보거나 잊고 있어 지나칠 수 있는 당일 마감 뉴스 더 ...
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# # 데드라인 오늘의 마감 픽 (브라마 코인편) 마감 일자_2018 03 09 투데이 확정 보도 일자_3월 9일 진행 ICO 호재 소식에 지켜 보거나 잊고 있어 지나칠 수 있는 당일 마감 뉴스 더 이상 여기 저기 라인 줄타기 하느라 시간 낭비 하지 말자!! 최대 팩트 픽!! 톡 플러스 친구 곧 오픈 커밍순 # # 구매 문의 및 상담 (24시간 가능) 코바알 [코인 바로 알고 바로 하기] 경영진&운영진 콜 010 4668 0414 공일공=사육육팔=공사일사 톡 jc2ent 코바알_Catchphrase 코바알 경영진 및 운영진은 먹튀 및 피해자를 ... # # 데드라인 오늘의 마감 픽 (브라마 코인편)
마감 일자_2018 03 09 투데이 확정
보도 일자_3월 9일 진행
ICO 호재 소식에 지켜 보거나 잊고 있어 지나칠 수 있는 당일 마감 뉴스
더 이상 여기 저기 라인 줄타기 하느라 시간 낭비 하지 말자!! 최대 팩트 픽!!
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코바알 경영진 및 운영진은 먹튀 및 피해자를 양상 시키지 않습니다.
유저님들에게 신뢰를 바탕으로 실리에 최선을 다하겠습니다.

# # 빠른 내용
ICO 프리세일 정보 브라마
■ICO명칭 : BrahmaOS (브라마OS)
Blockchain 세상에 "MicroSoft"가 될 최강자가 나타났다.
제이피 모건( JP Morgan), Apple, Hwawei
▶블록체인 기반 분산형 운영체제(OS)
모바일 안드로이드 운영체제와 혼용이 가능하며 각 OS간의 데이터들이 공유되고 분산된 네트워크ID를 통해 사용자의 개인정보는 해킹과 개인정보 유출로 부터 안전하게보호.
또한 분산화된 스토리지를 토큰을 지불하고 편리하게 iCloud와 같은 서비스를 이용가능.
브라마OS 위에 다양한 어플리케이션을 개발하여, 차후 DAPP 생태계를 구축.
- WIFI,블루투스가 없는 나라에서도 Brahma OS를 통해 서로 연결하여 원활한 네트워크를 형성.
OS기반의 코인인만큼 하웨이,레노버,ZTE 등의 모바일과 컴퓨터 관련 유명 파트너들을 홈페이지에서 확인할수 있음.
(사실이라면 차후 코인의 가치는 어마어마 할 것)
- 또한 BrahmaOS가 내장된 스마트폰만으로 모든 금융서비스의 이용이 가능함.
따라서 JP모건,CITI뱅크,HSBC,AVIVA,AXA, 푸르덴셜 등등의 초거대 금융기업들이 참여하고 있음. ▶홈페이지:https://www.brahmaos.io
▶총 발행량: 3,000,000,000 BRM
▶참여방식 : ETH
일본 2만이더 완판. 한국 1만이더 잔량 조기 소진
예정이니 관심있는 분 연락주세요.
▶관련 싸이트
Official Website: http://brahmaos.io
Twitter: https://twitter.com/brahma_os
Medium: https://medium.com/brahmalabs
Annoucement Channel:
https://t.me/ANNBrahmaLabs

다음 진행할 프로젝트의
투자사(파트너사)리스트입니다
쟁쟁한 기업들의 투자 유치가 있었구요
전 세계 하드캡이 6만이더(약 6천비트)입니다.
한국은 3만이더 미만 이어서 정식 오픈을 하게 되면 선착순 마감이 빨라 질것 같아서 선 투자자 모집이 진행될것입니다.
이더리움을 보다 저렴할때
준비해 두시면 좋을것 같습니다.
간략 기술력및 활용범위는
지구상어디서든 (하늘위 바다속 터널안 산정상등 우리가 핸드폰을 사용하면서 불편했던 곳들^^) 어디를 가던지 휴대폰 데이터나 WIFI없이도 인터넷.데이타을 사용할 수있는 블록체인기술 입니다.
모든 로드맵은 2020년안에 우리가사용하는 모든 핸드폰에 인식될 예정입니다.
지구상어디든어떤 현금인출기에서든 신용카드없이 핸드폰하나로 현금인출이 가능하게끔 연동이 되어있습니다.
✔금융사들 투자 이유?
데이터를 모으는기술 모은 데이터로 통계를 내는 기술력 때문입니다.
이미 지금프로젝트를 진행하는 이들은 구글이나 중국의백도 같은 싸이트에 정보를 제공해 주는 방대한정보를 가진 회사입니다.
백서나 그외 상세정보는
파이밋업후 3월초에
오픈됩니다.
세계 10대 보험사 은행 통신사 대학교
중국도 레노버,화웨이, 북경대학교등 투자참여!!
전엔 여러개 분산하라 강조하였습니다
그러나 지금은 여러개하는 "수집형 투자"보다 하나를 하더라도
힘을 실어 보다 검토력있는
투자를 하셔야합니다.
백서&실현기술력, 4차산업의 활용성(범용성), 투자사 백그라운드(🌟중요),
빅거래소상장 가능성 등

Blockchain 세상에 "MicroSoft"가 될 최강자가 나타났다.
제이피 모건( JP Morgan), Hwawei, CityBank, HSBC 등..파트너사는 홈페이지에 지속적 업그레이드예정 ▶블록체인 기반 분산형 운영체제(OS)

모바일 안드로이드 운영체제와 혼용이 가능하며 각 OS간의 데이터들이 공유되고 분산된 네트워크ID를 통해 사용자의 개인정보는
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8월 16일 오전 11시 현대 미아점 8월 17일  6:20 영등포 신세계 (a)  7:30 영등포 신세계 (b) 8월 18일 4:00 의정부 (a) 5:20 의정부 (b) 8월 19일 ...
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8월 16일 오전 11시 현대 미아점 8월 17일  6:20 영등포 신세계 (a)  7:30 영등포 신세계 (b) 8월 18일 4:00 의정부 (a) 5:20 의정부 (b) 8월 19일 12:40부산 현대 9월 8일 인천 신세계 4시 (a) 5:10 (b) 9월 9일 고양 스타필드 4시 9월 11일 신촌 현대 11시 (a) 12시(b) 9월 13일  11:10 하남 스타필드(a) 12:20 하남 스타필드(b) 9월 16일 2시 마산  신세계 (a)3시 30분 마산 (b) 9월 19일 건대 롯데 오전 11시 9월 29일 4:10 울산 현대동구 ... 8월 16일 오전 11시 현대 미아점
8월 17일  6:20 영등포 신세계 (a)  7:30 영등포 신세계 (b)
8월 18일 4:00 의정부 (a) 5:20 의정부 (b)
8월 19일 12:40부산 현대

9월 8일 인천 신세계 4시 (a) 5:10 (b)
9월 9일 고양 스타필드 4시
9월 11일 신촌 현대 11시 (a) 12시(b)
9월 13일  11:10 하남 스타필드(a) 12:20 하남 스타필드(b)
9월 16일 2시 마산  신세계 (a)3시 30분 마산 (b)
9월 19일 건대 롯데 오전 11시
9월 29일 4:10 울산 현대동구
울산 현대 여긴 시간 확인 해서 올릴께요!
두곳에서 한타임씩 진행해요 ^^ 9월 30일 광주 신세계 11:00,(a) 12:00(b)

10월 3일 대구 현대 11:00 1:00
10월 6일 명동 신세계 4:30 ,5:40
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10월 27일 센텀 3시 (a),4:20(b)

10월 28일 김해 1시 (a )2:30(b)
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, (A) 기초 호흡 (b)호흡근 사용방법 코칭 ,정확한 촉지법 1:1 코칭 A <몸과마음이 예뻐지는 호흡 기초>
기초 수업은 각지점 매 수업마다 조금씩 집중하는 이미지 호흡 트레이닝 방식이 다르게 진행 됩니다 ^^ 질문이 있으신 분은 마지막 수업 끝난후질문 타임 가능하셔요 ^^ B 수업은 a수업 연속 강의 입니다!
기초 호흡을 더 잘할수있는 호흡근 사용방법 꿈기급 교정운동의 기본을 배워요 ^^
한번에 들으셔도 좋아요! ^^ B운동은 척추디스크 환자들도 할수있는 운동으로 체형 교정 체형 관리에 정말 좋은 운동들이랍니다.
저는 사고로 척추디스크 하나가 파열 되고 두개가 눌려져있어 걷지도 못할만큼 심한 상태였는데
지금은 의사선생님들도 놀랄만큼 빨리 회복이 되었어요.
,
통증을 없애는데엔 호흡이 정말 많이 도움이 되었구 이 운동들로  척추및 코어 강화하는데  무척 도움이 되었답니다
아팠음에도 제 허리는 더 쏙 들어가구 다리탄력도 더 좋아졌어요! .
,
<유챌 호흡>
,
아기때의 호흡으로 머리는 쉬고 온몸이 움직이는.
몸의 세포 하나하나가 깨어나는 호흡입니다.
마사지,도수치료, 근막이완등등은 타인이 나에게 바깥에서 안쪽으로 이완시켜주는 방법이지만
호흡은 내 스스로 내 안에서 부터 이완하는 방법으로
몸과 마음의 편한함을 느끼실수있게 될거에요. "몸의 통증은 산소 결핍에서 부터 시작됩니다."
"우리몸의 에너지는 산소가 있어야 만들어집니다."
뽀빠이처럼 먹어서 짠 하고 에너지로 전환되는것이 아니에요.!
산소 결핍은 즉 에너지를 만들어 내지 못하는 상태이고
그렇게 되니 조금만 먹어도 살이찌고 먹지 않음에도 살이 빠지지 않고
몸의 흐름이 좋아지지 않으니 몸이 붓고 살찌고 조금만 움직여두
 기력이 딸리고 힘든 상태가되는것.
긍정적이고 싶어도 지금 살 에너지 조차 없으니 그런 생각초자 하기 힘들게 되는 악순환이 반복되게 되지요 .. ,
가장 근본적인 것의 개선으로 삶의 활력을 되찾으실수있을거에요^^
그저 어깨 통증좀 좋아지려고,잠좀 잘자 보려구,
이게 뭔가 의심스러워 해보고, 생리통좀 줄여보고자 호흡을 배우셨다 
얼굴도 젋어지시구  작아지구 예뻐지구 몸라인도 예뻐지구  삶자체가 활력있어 지셨다는 분들로 매일 매일 즐거워요!^^
이런 후기들은 매일 꿈기습 방송에서 늘 올라오고 있어요 !^^
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예뻐지고 젊어지고 건강해지구 날씬해지는.
이미 많은 분들의 후기가 가득한 좋아질수밖에 없는 가장 근본적인 것들의 개선 방법을 알려드려요 ^^
"좋아지는건 일도 아니에요!"를 느껴 보셔요 ^^ 세시간의 입분반 수업들중 일부를 함께하시는거라
각 아카데미 홈페이지에서 신청하시면 되셔요 ^^ ✔신세계 신청 방법

홈페이지: 신세계 백화점>컬쳐&아트>아카데미>강좌검색>접수

모바일: App신세계 백화점>아카데미>강좌검색>접수

방문/모바일/홈페이지 접수 가능
(강좌는 선착순 마감 될 수 있습니다.) 강좌 검색에
강좌명에 유챌 이라고 검색하시면 됩니다 ^^
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✔롯데백화점 신청방법 
모바일 인터넷 m. culture.lotteshopping.com
인터넷 culture.lotteshopping.com
접수방법:방문/온라인/모바일
온라인접수시
https://www.ehyundai.com/mobile/main.do
모바일접수시 ✔현대백화점 신청방법
APP실행>로그인>문화센터>지점>선택(디큐브)>강사명:고유라 또는 강의명:유챌호홉>수강신청

접수문의:02-2633-4560
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🌍대장암 검사, 혈액검사로 조기검사 가능해 . [문화뉴스 MHN 이우람 기자] . 세계보건기구 국제암연구소에 따르면, 2012년 기준으로 한국인 대장암 발병률은 10만명 당 ...
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🌍대장암 검사, 혈액검사로 조기검사 가능해 . [문화뉴스 MHN 이우람 기자] . 세계보건기구 국제암연구소에 따르면, 2012년 기준으로 한국인 대장암 발병률은 10만명 당 45명으로 아시아에서 가장 높은 발병률을 기록했다. 이는 생활환경의 변화, 불규칙한 생활습관 등으로 인해 암발병률이 높아졌기 때문이다. . 대장암은 결장과 직장에 생기는 악성종양을 의미한다. 대장암 발병 시 주로 배변 습관에 변화가 생긴다. 그 증상은 설사, 변비, 혈변, 점액 변 등이 있다. 급격한 피로감과 식욕부진 등의 증상도 동반한다. 하지만, 대장암 초기에는 아무런 ... 🌍대장암 검사, 혈액검사로 조기검사 가능해
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[문화뉴스 MHN 이우람 기자]
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세계보건기구 국제암연구소에 따르면, 2012년 기준으로 한국인 대장암 발병률은 10만명 당 45명으로 아시아에서 가장 높은 발병률을 기록했다. 이는 생활환경의 변화, 불규칙한 생활습관 등으로 인해 암발병률이 높아졌기 때문이다. .
대장암은 결장과 직장에 생기는 악성종양을 의미한다. 대장암 발병 시 주로 배변 습관에 변화가 생긴다. 그 증상은 설사, 변비, 혈변, 점액 변 등이 있다. 급격한 피로감과 식욕부진 등의 증상도 동반한다. 하지만, 대장암 초기에는 아무런 증상이 나타나지 않는 경우가 상당히 많다. .
위의 증상을 느끼고 병원에 방문했을 때는 이미 병기가 상당히 진행되었을 가능성이 높다. 건강심사평가원 통계에 의하면, 조직검사 당시 대장암 3기를 진단받는 경우가 전체 수술환자의 36.3%로 가장 많았다.
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대장암은 조기에 발견하면 완치 가능성이 높다. 대장내시경 등의 검사를 정기적으로 받는 것이 일반적이다. 하지만, 대장내시경 검사를 위해 장시간 금식해야 하는 점과 검사 방법 자체에 거부감을 느끼는 경우가 있다. 대장내시경 검사를 조금 더 편하게 받기 위한 새로운 검사방법은 없을까? 그 대안으로 유전자 검사, 혈액 검사, 혈액 다중표지자 검사가 있다. .
유전자 검사는 염색체에 들어있는 유전자를 검사하는 것이다. 염색체 이상이나 유전 질환을 진단할 수 있다. 유전자 검사는 일반적으로 2주 정도의 시간이 소요되지만, 특정 유전자를 검사하고자 할 경우에는 수개월까지도 걸릴 수 있다. 또한, 검사 결과에 따라 추가 검사나 추가 결과가 필요하다는 단점이 있다.
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혈액 검사는 혈액으로 유전자 변이를 검사하는 것이다. 조직을 채취해야 하는 조직검사의 번거로움을 피할 수 있다. 채취한 혈액에서 여러 번 반복검사를 진행할 수 있는 것도 장점이다. 하지만, 조직과 혈액의 유전자 이상이 일치하지 않고, 검사결과가 다양하다는 보고가 있어 혈액으로 유전자 변이를 검사하는 것에 한계가 있다. .
현재 보건복지부 의료 신기술 혈액 다중표지자 검사는 아이파인더 스마트 암검사가 주목을 받고 있다.
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아이파인더 스마트 암검사는 소량의 혈액을 통해서 8대 암과 8대 만성질환의 위험을 한 번에 알아낼 수 있는 기술이다. 기존 건강검사와 달리 아이파인더 스마트 암검사는 개인의 평소 식습관, 운동습관과 같은 생활습관에 따라 현재의 암 위험도를 측정할 수 있다. 가족력이 있는 사람의 암 위험도를 측정하는 것은 물론이고, 일반인도 위험도가 높은 암에 대해 미리 관리할 수 있다. .
아이파인더 스마트 암검사는 8대 암과 8대 만성질환의 위험도를 약 95%의 정확도로 측정할 수 있다.
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스마트 암검사에서는 혈액 내에 있는 50여 가지의 단백 표지자(바이오마커)를 종합적으로 분석하기 때문에 높은 검출률로 암의 위험도를 알 수 있다. .
아이파인더 스마트 암검사 개발업체 바이오인프라생명과학의 한 관계자는 "암은 조기발견이 중요하며, 조기검사로 암을 예방하는 것이 가장 중요하다."라며, "혈액 내 다수의 단백 바이오마커(표지자)를 정밀 측정한 후, 빅데이터 분석을 통해 암의 위험도를 분석하는 신기술로, 질병 치료에 앞서 건강을 위협할 수 있는 요인을 미리 알고 대비할 수 있게 도와주고 있다."고 전했다. .
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이우람 기자 [email protected]
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D-353
간혈적단식 D+7

Today's lchf dinner prep
PIZZA!!!!!!!!!!!! ingredient
@Dough
Mozzarella cheese
Brocolli + cauliflower
Oregano
Amond flour
@Topping
Mushrooms
Pork
Paprika
10.식단

케토식을 시작하는 사람들에게 식단은 정말 고민이다.
멀 먹어야 할지 모르는 대부분은 식사량을 현저히 줄여버리거나 삼겹살과 베이컨만 주구장창 먹는 사람들이 있게 마련이다.
우리가 케토식을 하는 이유는 다름아닌 건강을 위해서 인데 자칫 잘못된 정보로 잘못시작하게 되면 오히려 건강을 해칠수도 있으니 몇가지 규칙은 꼭 지키는 것이 좋을것 같다.
1.튀기는건 모두 안녕~
200도 이상의 고열에서는 대부분 음식의 영양소가 파괴되거나 기름이 산화되어 발암물질은 생성한다.
2.볶거나 구우려면 버터나 코코넛 오일에 살짝
야채는 아삭아삭한 식감이 남아 있는상태
소고기스테이크라면 미디움레어
돼지고기는 되도록 삶아서 먹자.
3.생식을 많이 활용하자.
생선회나 생야채를 그대로 먹거나 올리브 오일을 음식에 소스처럼 뿌려서 차게 먹는 것이 케토식에는 제격!
4.간혈적 당식을 병행하자.
케토식까지 하는데 먼 단식까지 라고 할지 모르지만
케토식은 간혈적 단식을 할수 있게 하는 최선이란 생각이 든다. 고지방식의 식사는 한끼 두끼만 먹어도 배가고프지않고 음식 갈망에서 벗어나는 유일한 방법이라고 생각하지 때문이다.
단식을 할경우 처음에는 12시간 14시간 16시간 점차 시간을 늘여가는것이 현실적으로 단식을 가능하게 만들고 몇시부터 몇시가 아니라 마지막 식사이후 몇시간 단식 이런식으로 룰을 정하면 지키기 쉬워진다.
또 가능한한 입맛이 없는 날은 20시간단식 22시간 단식으로 공복기간을 늘려보는 것도 좋은 방법이다.
5.단백질 단식데이
케토식을 하다보면 지방과 같이. 어마어마한 양의 단백질을 같이 섭취하게 된다. 단백질은 영양소중 가장 좋은놈이라고 생각해도 무방하지만 너무 많이 섭취할때 약간의 부작용을 동반하고 저항성도 가지게된다. 그러므로 일주일에 한번정도의 단백질 근절은 오히려 단백질의 효능을 극대화시켜 주고 몸의 부작용을 최소화하는데 도움이 된다.

복잡하다!
그래 체중조절은 쉬운일이 아니다.
인생도 그렇도 고통이 필수조건임을 인정하면 언제가 그 고통을 즐길 수 있게된다.
나는 그 고통을 즐기는 습관을 들이기 위해 공부하고 노력하는 중이다.

나는 사랑하는 내 아내를 만나 담배도 끊었다.
좀더 긍적적으로 생각하고 자주 웃는법도 배웠다.
다이어트 이건 일도 아니다.
그냥 좋은 음식을 먹고 살다 보면 살은 저절로 빠지겠지ㄷ
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 #keto #ketosis #ketotransformation #ketogenic #ketorecipes #ketos #저탄고지다이어트 #저탄고지 #다이어트기록 ...
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#keto #ketosis #ketotransformation #ketogenic #ketorecipes #ketos #저탄고지다이어트 #저탄고지 #다이어트기록 #다이어트식단 #다이어터 #다이어트방법 #beach #summer #오이냉국 D-359 6.식단(단백질) 다이어트 하면 떠오느는 그 단어 닭가슴살! 단백질 덩어리로 알려진 닭가슴살.... 아니 단백질은 도대체 얼마나 어떻게 먹어야하는가? 일단 단백질은 다들 아시다시피 근육을 만들고 칼로라가 적으며 포만감을 주어 다이어트중 반드시 섭취해야하는데 ... #keto #ketosis #ketotransformation #ketogenic #ketorecipes #ketos #저탄고지다이어트 #저탄고지 #다이어트기록 #다이어트식단 #다이어터 #다이어트방법 #beach #summer #오이냉국
D-359

6.식단(단백질)

다이어트 하면 떠오느는 그 단어 닭가슴살!
단백질 덩어리로 알려진 닭가슴살....
아니 단백질은 도대체 얼마나 어떻게 먹어야하는가?
일단 단백질은 다들 아시다시피 근육을 만들고 칼로라가 적으며 포만감을 주어 다이어트중 반드시 섭취해야하는데 그럼 무조건 많이 먹어야 하는가?
유투버 키다리형은 이렇게 말했다
'먹어서 살빠지는 음식없나요? 뮐 먹어야 살이빠지나요? 란 물음에 지금까지 먹어서 살이 쪘는데 멀 또 드시려구 그러는건가요? 먹어서 살빠지는건 물밖에 없습니다' 라고했다.👏👏👏👏👏👏
단백질은 일단 과다섭취시 당으로 변환되어 살이 찔 뿐만아니라 신장에 무리를 주거나 여성의 경우 골밀도에도 영향을 미친다.
그럼 얼마나 먹어야 할까?
보통 본인 몸무개가 80kg일때 k를빼고 80*x(0.8~1.5g)로 80g내외로 섭취를 하되
자신의 운동량과 목표에따라 조절하면된다.
예를 들어 근력운동을 하루에 한시간 이상하고 근육량을 많이 늘리고 싶은 사람은 당연히 x값을 높이면 되는 것이다.
그럼 하루 100g을 먹어야 한다고 가정하고 어떤음식을 어떻게 먹어야 하나?
보통100g하면. 닭가슴살100g을 먹으면 되겠구나 생각하는 사람이 있는데
순수한 단백질양 100g을 먹어야 한다는 뜻이다.
일반적으로 단백질이 많은 음식은
닭가슴살 100g당 23g
게란6g
치즈1장 4g....
단백질은 한번에 많이 먹는 것 보다
한번 섭취시 30~40g이하로 먹는게 좋고
식품으로 섭취시 소화가 잘 되지않아 소화하는데도 칼로리가 많이 소비되어 대사량을 높이니 다이어트 하는 사람에겐 필수 음식이다.
단백질 파우더는 근비대를 요하는 사람에게 적합하게 빠른. 흡수력을 가지고 있으니
근력운동을 하여 근비대를 목표로 하는 사람 이외에는 식사대용으로 먹는 것이 좋다.
그리고 운동이 끝난 직 후 먹는 음식이 가장 흡수력이 빠르므로 빠른 근성장을 목표로 하는 사람들은 운동이 끝난 직후30분 이내에 단백질 섭취를 하는것이 가장 좋다.

탈출하자 신생아몸매!
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드디어 온 가족이 함께 여행을 떠났다. 목적지는 이스라엘! 끼얏호! <span class="emoji emoji2708"></span> _ 완벽주의자인 나는 비행기 시간과 숙소, 교통수단까지 한 치의 오차도 없는 완벽한 계획을 세웠다. <span class="emoji emoji23f0"></span> _ 하지만 ...
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드디어 온 가족이 함께 여행을 떠났다. 목적지는 이스라엘! 끼얏호! _ 완벽주의자인 나는 비행기 시간과 숙소, 교통수단까지 한 치의 오차도 없는 완벽한 계획을 세웠다. _ 하지만 처음 가보는 나라들이 많았기 때문에 긴장을 늦출 수 없었다 나는 가족들에게 말했다. _ 내일은 아침 6시 15분에는 일어나야 해. 그래야 7시에 아침을 먹고, 렌터카를 9시 15분까지 반납하고 늦지 않게 비행기를 탈 수 있어 _ 다음날. 나는 가족들에게 말했다. "오늘 점심은 예약해둔 루체른의 식당에서 먹을 거야. 12시까지 도착해야 하고, 다음 ... 드디어 온 가족이 함께 여행을 떠났다.
목적지는 이스라엘! 끼얏호! ✈
_

완벽주의자인 나는 비행기 시간과 숙소, 교통수단까지 한 치의 오차도 없는 완벽한 계획을 세웠다. ⏰
_

하지만 처음 가보는 나라들이 많았기 때문에
긴장을 늦출 수 없었다
나는 가족들에게 말했다.
_
내일은 아침 6시 15분에는 일어나야 해.
그래야 7시에 아침을 먹고,
렌터카를 9시 15분까지 반납하고 늦지 않게 비행기를 탈 수 있어
_

다음날. 나는 가족들에게 말했다. "오늘 점심은 예약해둔 루체른의 식당에서 먹을 거야.
12시까지 도착해야 하고,
다음 일정에 차질을 주지 않으려면
식사는 1시까지 마쳐야 한다
_

어느새 나의 온 관심은
계획을 차질 없이 진행하는 데 가 있었다.
_

어느 날 여행에 지친 아들이 내게 물었다. “아빠, 아빠는 시간을 지키는 것이 이 여행의 목적이에요?😭” _

그렇다...
여행의 목적은 가족들과 함께하는 것이다.
_

사랑하는 가족과 맛있는 음식을 먹고 아름다운 경치도 즐기는 것이지, 계획에 맞춰서 목적지에 다다르는 것이 여행의 목적은 아니다.
_

초긴장 속에 목적했던 이스라엘에 정확히 도착한다고 한들, 그것을 성공적인 여행이라고 할 수 있을까?
_

당신의 데스티니는 ‘목적지’에 다다르는 미션이 아니다.
그 여정을 통해 만들어진 하나님과 당신의 스토리!
_

바로 그 스토리가 하나님의 서재에 소중히 보관될 당신의 데스티니다.
성경의 인물들이 그랬던 것처럼 말이다
.
모세가 하나님과 동행하며 만들었던 스토리♡
다윗이 광야에서 하나님과 만들었던 스토리♡

이 스토리들이 하나님의 서재,
성경에 보관된 그들의 데스티니였다.
_

책 <나의 데스티니 찾기 _ 고성준> 중에서
_

내 영혼이 하나님 곧 살아 계시는 하나님을 갈망하나니
내가 어느 때에 나아가서 하나님의 얼굴을 뵈올까
- 시편 42:2
.

나의 사랑하는 자가 내게 말하여 이르기를
나의 사랑, 내 어여쁜 자야 일어나서 함께 가자
- 아가 2:10
.

너희를 젖과 꿀이 흐르는 땅에 이르게 하려니와
나는 너희와 함께 올라가지 아니하리니
너희는 목이 곧은 백성인즉
내가 길에서 너희를 진멸할까 염려함이니라 하시니
.

모세가 여호와께 아뢰되
주께서 친히 가지 아니하시려거든
우리를 이 곳에서 올려 보내지 마옵소서
- 출애굽기 33:3,15
.

#여러분의_비전은_무엇입니까?
#사람들이_대답했어요
#저는_인도_저는_중국

#그러다_어떤_사람이말했어요
#저는_예수님_따라가는거예요
#주님이_가자고_하시는길로_가는거예요😀
.

#책_나의데스티니찾기_신간 #고성준
#주님께_딱붙어야지^___________^ 히히
.
#주의집에_하루가내게_다른곳의천날보다더
#비전 #회개 #거듭남 #크리스천 #기독교 #진짜복음 #복음 #교회 #셀모임 #큐티 #갓피플 #갓피플인스타 #나의데스티니찾기
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. . <환절기 감기 예방법과 음식> . 요즘 같은 환절기에 좋은 감기 예방법과 감기를 빨리 낫게 하는 음식과 차를 소개합니다.^^ . . <span class="emoji emoji25b6"></span>환절기에 감기가 잘 걸리는 이유? . 온도 ...
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. . <환절기 감기 예방법과 음식> . 요즘 같은 환절기에 좋은 감기 예방법과 감기를 빨리 낫게 하는 음식과 차를 소개합니다.^^ . . 환절기에 감기가 잘 걸리는 이유? . 온도 변화에 민감히 반응하는 바이러스 때문인데요. 특히 일교차가 10도 이상 차이가 날 경우에는 더욱 환절기 감기에 걸릴 확률이 높아집니다. . 흔히 날이 춥고 차가운 곳에 오래 있으면 감기가 걸린다고 생각하는 경우가 많지만, 추운 곳에 있다가 따뜻한 곳으로 장소를 옮길 때에 감기 바이러스가 더 크게 반응을 하기 때문에 감기에 더 잘 걸리는 것입니다. . . 감기예방 습관 3가지 . 1.하루 ... .
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<환절기 감기 예방법과 음식> .
요즘 같은 환절기에 좋은 감기 예방법과 감기를 빨리 낫게 하는 음식과 차를 소개합니다.^^ .
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▶환절기에 감기가 잘 걸리는 이유? .
온도 변화에 민감히 반응하는 바이러스 때문인데요. 특히 일교차가 10도 이상 차이가 날 경우에는 더욱 환절기 감기에 걸릴 확률이 높아집니다. .
흔히 날이 춥고 차가운 곳에 오래 있으면 감기가 걸린다고 생각하는 경우가 많지만, 추운 곳에 있다가 따뜻한 곳으로 장소를 옮길 때에 감기 바이러스가 더 크게 반응을 하기 때문에 감기에 더 잘 걸리는 것입니다. .
.
▶감기예방 습관 3가지 .
1.하루 2리터 이상의 물을 꾸준히 마신다. .
몸의 신진대사가 활발해져서 면역력을 높일 수 있다. 단, 음료수 보다는 생수나 끓인 보리차를 먹는 게 좋고 목이 건조해지지 않도록 촉촉하게 관리하는 해야 한다. .
2.코와 입을 청결하게 하라. .
감기 바이러스는 공기를 타고 전염되는 경우가 많아 공기에 가장 영향을 많이 받는 코와 입을 잘 관리해야 한다. .
비염, 기침감기로 인한 기관지 질환은 생리식염수를 이용해 코를 세척하고, 꿀이나 프로폴리스를 물에 타 먹거나 입안 전체에 뿌리면 감기 바이러스를 예방하는 데 도움이 된다. .
3.하루 2번 이상 집 안 환기를 시켜라. .
청소기, 가스레인지 등의 사용을 통해서도 얼마든지 미세먼지가 발생할 수 있으니, 집 안 환기를 하루 2번 이상 하는 것이 좋다. .
물론 창문을 열면 찬 바람이 들어올 순 있지만, 오히려 환절기 감기를 유발하는 것은 찬 바람 보다는 미세먼지가 될 가능성이 크므로, 환기에 더 신경을 쓰자. .
.
▶감기에 좋은 음식 & 차 .
1.버섯 .
항암효과가 있는 것으로 잘 알려진 버섯에는 베타글루칸이라는 다당류 성분 포함되어 있다. 이는 세포의 면역력을 증진시키는 효능을 지니고 있는데, 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기 때야 말로 버섯을 섭취하기 좋은 계절이다. .
2.소고기 .
특히 환절기 감기는 몸이 허할수록 더 잘 나타나는 질병이다. 소고기에는 양질의 단백질이 다량으로 함유되어 있어, 면역력 증진과 기력 회복에 큰 도움을 준다. 감기로 고열을 앓거나, 기운이 떨어졌을 때 소고기 죽을 많이 먹는 것도 이러한 이유다. .
몸이 으슬으슬 추워 환절기 감기 증상이 나타나는 것 같다면, 오늘 저녁은 맛있는 소고기로 환절기 감기예방을 하시는 것이 좋다. .
3.감자 .
감자는 사과보다 3배 더 많은 비타민C를 함유하고 있다. 비타민C는 감기 바이러스뿐 아니라, 몸 안에 있는 독성성분을 없애주어 면역력 증진에 큰 도움을 준다. .
4.단호박 .
단호박은 환절기 감기에도 큰 효능을 발휘한다. 기혈 순환을 원활하게 하여 우리의 몸을 감기를 예방할 수 있는 몸으로 만들어 주는 효과가 있다. .
5.배 .
동의보감에 기록이 될 정도로 감기예방에 탁월한 효능을 지닌 배에는 루테올린 성분이 함유되어 있다. 이 루테올린 성분은 기관지염과 가래, 기침 등의 증상을 완화시키고 감기로 인한 고열을 내리는 효능이 있다. .
6.도라지 .
기관지 건강에 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려진 도라지는 정장효과는 물론 강장효과가 있으며 사포닌이 풍부하게 함유되어 있어서 가래를 삭히고 기침을 멈추게 해주는 효과가 있어서 차로 마시면 도움이 된다고 한다. .
7.모과차 .
따뜻한 성질의 음식인 모과는 면역력 향상에 도움이 되고 각종 비타민이 풍부하여 목을 따뜻하게 하고 기관지염, 폐렴 등에 효과가 있으며 기침을 삭히는데 도움이 된다. .
소화를 도와주는 효과가 있고 갈증해소에 도움이 되며 평소 차로 꾸준히 마시면 피부미용에도 좋다. .
8.무즙 .
찌개나 국에 자주 들어가는 화이트 푸드인 무는 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있고 비타민C가 풍부하여 면역력 향상에 도움을 준다. .
아밀라아제가 풍부하여 소화기능에 도움이 되고 깍둑 썰기를 하여 꿀과 함께 재워둔 후 나오는 무즙은 목의 통증과 기침완화에 도움이 되는 감기에 좋은 음식이다. .
9.유자차 .
유자는 발한, 해열, 소염, 진해 작용이 있어서 차로 마시게 되면 몸에서 땀이
나면서 열을 내리는 효과가 있고 숙취해소에 도움이 되며 기침을 심하게 할 때나
편도선이 부었을 때 뛰어난 효과가 있다.
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 #WaitforAutumn. 1편. 모두가 기다리는 가을을 생각하면서 오랜만에 발제를 할까해요. 한국에서 논문 주제로 구상한 저의 멀킵 프로그램은 융합적 사고를 통해 개인의 (미술)능력의 ...
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#WaitforAutumn. 1편. 모두가 기다리는 가을을 생각하면서 오랜만에 발제를 할까해요. 한국에서 논문 주제로 구상한 저의 멀킵 프로그램은 융합적 사고를 통해 개인의 (미술)능력의 우수성과 관련없이 누구나 개인의 관심사를 예술로 풀어낼 수 있는 프로그램입니다. 원래는 성인대상으로 고안되었고 연령별 프로그램을 거꾸로 내려오며 만들 예정이었지만 5년전 싱가포르로 이사오면서 성인보다 학생들이 위주가 되었고 올해에도 개인의 능력차와 관련없이 ‘자신만의 이야기’가 담긴 작품들로 전시를 할 예정이지요. 그런데 5년이 지난 요즘 ... #WaitforAutumn. 1편.
모두가 기다리는 가을을 생각하면서 오랜만에 발제를 할까해요. 한국에서 논문 주제로 구상한 저의 멀킵 프로그램은
융합적 사고를 통해 개인의 (미술)능력의 우수성과
관련없이 누구나 개인의 관심사를 예술로 풀어낼 수 있는
프로그램입니다.
원래는 성인대상으로 고안되었고 연령별 프로그램을 거꾸로 내려오며 만들 예정이었지만 5년전 싱가포르로 이사오면서 성인보다 학생들이 위주가 되었고 올해에도 개인의 능력차와 관련없이 ‘자신만의 이야기’가 담긴 작품들로
전시를 할 예정이지요.
그런데 5년이 지난 요즘 저의 관심사는 동서양의 교육 철학을 어떻게 융합할 것인가 입니다.
그에 어울리는 책 세권을 소개해 드려요.
요즘 유행하는 창의 라는 개념은 개인의 개성을 강조하는 서구식 교육방법에 기반을 두고 있어요.
이에 해당하는 책 #창의성의열쇠를찾아서 입니다.
비교육인들도 제목만 봐도 솔깃하실텐데 다중지능 이론의 창시자인 #하워드가드너 박사의 책으로 조금 실망스럽(?!)게도 무려 1991년에 씌여진 책이에요.
그런데도 제가 이번에 한국에서 사 온 이유는 이 책은 작가가 중국에 프로젝트 차 방문한 당시 느꼈던 동양식 교육과 본인의 백그라운드가 되는 서구식 교육 철학의 부딪히는 부분에 대한 고찰이 담겨있기 때문이랍니다.
또한 예술 가르치는 직업을 갖고계신 분들이 고민할 수 밖에 없는 다음문제는, 창의성 좋고 마음대로 표현하는것 좋은데 그래서 뭘 어디까지 허용하고 어디까지가 가르침인가.
나는 그럼 뭘 하는 거지? 재료를 제공하고 사용법을 가르치나? 아니면 공간을 마련해주고 조언을 하나?
하는 점때문에 개인적인 질문도 많이 받았던것 같아요.
그리고 아이를 직접 키우다 보면 창의성의 발현과 방종을 허용하는 문제, 또 인내심이 없고 쉽게 싫증내거나 흥미가 없는 경우에 특히요. 정해진 시간동안 ‘열심히 하는 행위’ 자체가 배움이지 않을까 싶도록 기본적인 태도나 열정이 없는 아이들에 대한 원망과 분노도 생기게 되지요.
이 경우에 우리에게 한 자루의 양초가 되어줄 책은 세계적인 자기계발 대가 라고 하는 #가오위엔 의 #결심을현실로바꾸는성공의열쇠자제력 입니다.
양평집에서 제목만 보고 누구책인지 묻지도 않고 일단 가져왔는데 제가 그랬듯이 누구나 찔리는 제목. 특히 인스타그램 유저라면 틈만나면 원래 하려던 목적과 상관없이 전세계 팔로워들의 취향의 바다를 헤엄치며 황홀한 기분에 빠져 원래 뭘 하려던 것이었는지 몇시간 만이라도 핸드폰을 놓고 일에 집중할 수 없을까 고민하셨던 적 있으실거에요. 이 중국작가는 주로 미국에서 자기관리에 문제를 겪는 서구문화권에서 자란 성인들을 엄근진 목소리로 꾸짖는 이야기를 들려줍니다.
이상하게도 아이들이 자라날때는 서구권의 자유로운 방식으로 키우고 싶어하고 그 방식으로 자란 아이들이 놀랍(?!)게도 스스로 자기만의 방식으로 이 세상을 살아가는 자립 내지 성공에 실패(?)하거나 기대에 못 미친 경우 동양의 사고방식으로 트레이닝 하려는 인상을 주는데 이건 저만 느낀 인상이 아닐 것 같아요.
서로의 문화에 대한 차이를 인식하고 있고 둘다 장단점이 있으니 실패했다고 여겨지는 경우 서로에게서 개선점을 찾는 순환일거라고 유추해 봅니다.
예술 수업 중에 미술은 특히나 더 기로에 서 있을 것 같은데 탄탄한 기본기를 갖추고 어느정도는 맞거나(?) 혼나가면서 훈련을 해야하는 음악이나 체육과 달리 이 세상 어딘가에는
타고난 천재가 있을 것 같고 혹시 그게 내 가족이나 주변에 있을 수 있지 않을까 하는 착각을 하게 해 주기 상대적으로 쉬운 분야기 때문인데요.
예전의 거장들은 사회적인 교육기관이 없어서 타고난 재능을 바탕으로 다른 과목을 배울 여유마저 올인해 스스로 배우고 익히거나 훈련을 해서 아마 요즘의 전공생들이 들이는 시간보다도 적어도 두세배는 들여서 전문가가 되었을 겁니다.
미술을 가르치다보면 이미 배워서 기술을 가진 사람 입장에서는 기술을 배우기 전 갖고 있던 낯설게 접근하기가 부럽고 더 큰 능력으로 여겨지고요.
또한 한 학생을 오래 지도하다보면 당연하게도 기술을 배우고 익히지 않은 아이들은 표현력은 늘어도 정확한 원 하나 그리지 못합니다.
가르치는 저는 동양의 사고방식인 배우는 과정도 훈련과 “수양”의 일부로 여기는 수련의 대표적인 과정-선연습을 아주 어려서부터 배웠고 아이들에게는 창의적인 작품을 하는 방법을 강조하며 가르치던 멀킵 초기모델에서 보완할 부분이 없을까 생각하던 중이었답니다.
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- 성분갑 동결건조 스몰배치가 재입고되었지요🤭 기존 덕슬라이더가 너무 부드러워 개봉전에도 많은 양이 동그란 모양을 유지못하고 1/3이상이 부서져있어 이번에 제조사에서 개선을 ...
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- 성분갑 동결건조 스몰배치가 재입고되었지요🤭 기존 덕슬라이더가 너무 부드러워 개봉전에도 많은 양이 동그란 모양을 유지못하고 1/3이상이 부서져있어 이번에 제조사에서 개선을 좀 했다고 해요. 만져보니 기존에 손만 대도 바스러지던 슬라이더와 달리 모양고 잘 잡히고 뭉개진것 없이 전반적으로 바삭해졌어요🧐 저는 사실 부드러운 왼쪽편을 더 좋아하긴 해요 손으로 대강 주물러도 다 부서지니까 생식에 섞어주기 더할나위없이 죠크든요🤣 질감의 차이는 그러하고 아직 정확한건 모르지만 기존과 지금 제품이 전반적인 수치가 크게 변하지 않은것으로 ... -
성분갑 동결건조 스몰배치가 재입고되었지요🤭
기존 덕슬라이더가 너무 부드러워
개봉전에도 많은 양이 동그란 모양을
유지못하고 1/3이상이 부서져있어
이번에 제조사에서 개선을 좀 했다고 해요.
만져보니 기존에 손만 대도 바스러지던
슬라이더와 달리 모양고 잘 잡히고
뭉개진것 없이 전반적으로 바삭해졌어요🧐
저는 사실 부드러운 왼쪽편을 더 좋아하긴 해요
손으로 대강 주물러도 다 부서지니까
생식에 섞어주기 더할나위없이 죠크든요🤣
질감의 차이는 그러하고 아직 정확한건 모르지만
기존과 지금 제품이 전반적인 수치가
크게 변하지 않은것으로 보아
배합에 많은 변화가 있지는 않을듯해요.
최적의 배합비를 찾았을때 바꾸는것도
쉽지않은 작업이니까요🤭
미국은 모르겠지만 국내는
6개월에 한번씩 사료품질검사가 들어가니
오는9월쯤에는 표시성분에 약간 차이가 생기지 않겠나 싶어욥.
포뮬라의 변화보다는 동결건조하는
시간을 좀더 늘렸거나
온도 조절이 좀 있지 않을까해용🙄
원재료 자체도 기름기를 좀더 제거하지 않았을까
하는 생각도..갠적으로😅
사료성분표기은 한글 표기보다 영문표기중
Dry기준으로 보시는게 좋아요
미국 한국 수치에 추출법에 따라
약간 차이가 나긴 하지만
치킨 터키는 안그런디
덕 슬라이더는 이번에 한국사료성분검증이
단백질수치가 넘 낮게 나온것 같아요🤔
아무튼,
기존것이 갑자기 딱딱해져서
애들이 안좋아하는거 아닌감 싶어가지구
열어서 냄새 맡아보니 제 코에는
새로만든것이 냄새가 더 진하게 느껴지던데
이게 개봉일 차이(3일)도 있구
제조일 차이도 있을테니 잘 모르겠다 싶어
저희집에서 가장 입짧은 오빠 투입🐸
제가 개라면 기존 배치를 먹었을거같은데
의외로 내려놓자마자 바로 새 스몰배치로 가더라구요
이것(기존)도 먹어보라고🤲🏻디밀어도
완강하시고요✋🏻🐸
물론 새 배치 먹고나서 구 배치도
모두 다 드셨지만요🐸💨끄윽
그리고 국내 사료기준법 시행령에 따른
사료성분표기법 간단하게 캡춰해왔더요
왜 딱 몇프로다 안쓰고
애매하게 00%이상,이하로 표기하느냠
매 계절 강수량이나 온도,육종과 모종의 차이로
얻어지는 재료의 상태가 절대로 일정할수 없고,
자연에서 온 재료만 사용한다면 그것들로 만들어지는
제품의 형태나 색,질감도 조금씩 달라지는게
당연한거겠죠?
비타민 프리믹스로 영양분을 채우거나
육분,안정제 보조제로 색과 모양을 균일하게 만드는
일반 키블사료는 제외하구요😄
자가품질검사는 3개월에서6개월에 한번인데
제조를 3개월에한번 6개월에 한번 만들순 없으니
한번 제조해서 시료를 검사기관에 보내고
나온 결과물에서 20-30%정도의 오차범위는 허용합니당.
보통 그래서 여유를 두고 이상,이하라는 표기를 쓰지요.
터무니없이 낮추는경우도 있기는 하지만
법제처에서 법령으로 명명하는 오차범위는 저기까지에요🐒
고단백 저탄수 좋은건 알겠따.
긍데 왜 단백질이라고 안하고 조단백이라고 표기하나요
라고 물으신다면
단백질은 육류에 많이 들어있지만
식물에도 들어가 있고 기타 다른 재료에서도 얻어지나
시료로 채취한 단백질의 총 질량은
단백질의 기본단위인 아미노산중 질소의 양을 계산해
총 단백질원을 얻어내요.
육류에서 얻은건지,기타 재료에서 나온건지
파악할수 없으므로
조단백 이라고 표기를 하지요.
조지방은 에테르추출법과 산분해법 등이 있는데
국내에서는 산분해를 추천하구요..
에테르와 산분해로 각각 추출했을경우 지방수치는 다르게 나옵니당.
칼슘,인 등 0.1%이하는 0으로 표시할수있어요🙉
기본적으로 사료포장지의 성분을 보고
거를건 거르고 골라야하는건 맞지만
사실 아는만큼 보이는거지
모든게 다 적혀있지는 않아요
함정🕸
개인적으로는
일단 국산 사료는✋🏻댔꾸요
나열된 성분 중 가장 앞에 적힌 주원료가
최소 3개에서 5개가 육류단백질인지 보고용
가수분해 어쩌고 써있는건 믿고 걸러봅니다
(솔직히 저는 패키지에 대문짝만하게
수의사가 만든or공동연구개발한
무슨대 연구팀이 협동제작어쩌규👉🏻성분보기도전에 거름)
구성성분중 이름과 출처가 확실치않고
애매한것(육분이라던지..가금탈수육 이라던지..)
이 적혀있거나 무슨 톨 무슨 산 하여간
모르는이름이 써있는건 피하자
모 전 그렇게 생각합미다🐙
#스몰배치
#이피드한시간넘게썼는데 #날려먹은줄😂
#인스타가밀당을하네
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개그맨 #한상규와 함께하는 #두근두근 임신육아 토크쇼! 이런 산모교실은 첨이야<span class="emoji emoji1f44d"></span><span class="emoji emoji1f44d"></span><span class="emoji emoji1f44d"></span> 봄분위기 나는 아기자기하게 꾸며진 세트장에 이미 반하고 시작부터 우리따봉이는 신났구나! 폭풍태동중 ...
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개그맨 #한상규와 함께하는 #두근두근 임신육아 토크쇼! 이런 산모교실은 첨이야 봄분위기 나는 아기자기하게 꾸며진 세트장에 이미 반하고 시작부터 우리따봉이는 신났구나! 폭풍태동중 웃찾사 #미러볼 공연, 태교음악에 행복한시간을 보냈어요 . . 2부에서는 #정성윤퀸스원장님의 강의-건강한아기를위한엄마의꿀팁 어쩜 귀에 쏙쏙! 들어왔던 시간 질응답을 통해 상호작용하고 시간가는줄 모르고 빠져들었던 시간이였어요 그리고 #샌드아트영상 너무 감동적이였다 보면서 나도 모르게 가슴이 뜨거워지고 감동의여운이 남아 보는내내 눈물이났다 ... 개그맨 #한상규와 함께하는 #두근두근 임신육아 토크쇼! 이런 산모교실은 첨이야👍👍👍
봄분위기 나는 아기자기하게 꾸며진 세트장에 이미 반하고 시작부터 우리따봉이는 신났구나! 폭풍태동중
웃찾사 #미러볼 공연, 태교음악에 행복한시간을 보냈어요 .
.
2부에서는 #정성윤퀸스원장님의 강의-건강한아기를위한엄마의꿀팁
어쩜 귀에 쏙쏙! 들어왔던 시간
질응답을 통해 상호작용하고 시간가는줄 모르고 빠져들었던 시간이였어요

그리고 #샌드아트영상 너무 감동적이였다
보면서 나도 모르게 가슴이 뜨거워지고 감동의여운이 남아 보는내내 눈물이났다 예비엄마가 된 지금 따봉이에게 감사하다-
따봉아, 널 품고있는 지금이 매일매일 행복하단다 엄마아빠에게 와줘서 너무고마워

남양유업에서 준비한 감사한 선물들!
#성장카드까지 챙겨주신 센스~ 반했어요
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#포노피노가방 #출산선물 #각시밀유축기
#따봉이가방으로 쓰고싶어라 #갖고싶어요
오늘하루가 참 소중한시간이였어요 출산전 또 이런 자리가 마련되었음 좋겠어요 .
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#남양유업 #두근두근 #남양임신육아교실
#남양두근두근산모교실 #D-70일전
#태교교실 #30주임산부
#갤러리아백화점 #행복한임산부
#사랑해따봉아 #임산부스타그램
#예비딸맘 #따봉아태교하고가자
@namyangi_class #산모교실경품
#포노피노가방 #각시밀유축기 #갖고싶다그램
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