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채소 를 먹방

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이번엔 꼭~!! 밥없는 #도시락 제2탄! <span class="emoji emoji270c"></span> 손질할 필요없이 매일 공수한 신선한 야채, 채소와 샐러드의 맛과 영양을 더욱 업그레이드 시켜주는 다양한 토핑을 모두 한입 크기로 담은 밥처럼 ...
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이번엔 꼭~!! 밥없는 #도시락 제2탄! 손질할 필요없이 매일 공수한 신선한 야채, 채소와 샐러드의 맛과 영양을 더욱 업그레이드 시켜주는 다양한 토핑을 모두 한입 크기로 담은 밥처럼 떠먹는 #한스푼샐러드 는 한끼 식단으로도 부족함없는 든든한 포만감까지 갖춘 이제껏 본 적 없는 #샐러드도시락 입니다. . 지겨운 풀떼기 #샐러드 는 이제 안녕~ 한스푼샐러드는 기존 야채샐러드에서는 보기 힘든 꽃케일, 로메인, 모듬새싹, 파프리카 등 맛도 좋고 보기에도 예쁜 매일 공수한 신선한 야채, 채소를 아낌없이 넣었어요. 여기에 맛과 영양의 밸런스를 위해 각기 ... 이번엔 꼭~!! 밥없는 #도시락 제2탄! ✌

손질할 필요없이 매일 공수한 신선한 야채, 채소와 샐러드의 맛과 영양을 더욱 업그레이드 시켜주는 다양한 토핑을 모두 한입 크기로 담은 밥처럼 떠먹는 #한스푼샐러드 는 한끼 식단으로도 부족함없는 든든한 포만감까지 갖춘 이제껏 본 적 없는 #샐러드도시락 입니다.
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지겨운 풀떼기 #샐러드 는 이제 안녕~
한스푼샐러드는 기존 야채샐러드에서는 보기 힘든 꽃케일, 로메인, 모듬새싹, 파프리카 등 맛도 좋고 보기에도 예쁜 매일 공수한 신선한 야채, 채소를 아낌없이 넣었어요.

여기에 맛과 영양의 밸런스를 위해 각기 다른 5가지 메인 토핑 재료로 매끼니 질리지 않고 맛있게 샐러드를 즐길 수 있어요.

그런데, 혹시 식단관리를 위해 챙겨먹는 샐러드에 혹시 칼로리 높은 드레싱을 듬뿍 뿌려서 먹고 있진 않으신가요? 😨

한스푼샐러드의 비장의 무기! 비밀 제조법으로 만든 #샐러드드레싱 은 마지막 한방울까지 싹싹 먹어도 칼로리 부담없이 한스푼샐러드를 즐길 수 있답니다.
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#머쉬룸샐러드
#갈릭쉬림프샐러드
#시저샐러드
#콥샐러드
#카카오그래놀라 샐러드 까지!
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총 5가지 종류로 구성된 한스푼샐러드는 전구성 모두 특제 샐러드드레싱이 포함되어 있으며, 샐러드 + 토핑 + 소스 모두 포함해도 한끼에 115~323칼로리로 칼로리 부담이 없어요.

큼직하게 썰어넣은 샐러드가 아니라, 밥처럼 숟가락으로 떠먹을 수 있게 한입 크기로 잘게 썰어 넣어 야채, 채소를 먹기 힘들어하셨던 분들이나 아이들도 거부감없이 먹을 수 있답니다.

용기, 수저, 드레싱까지 모두 들어있어 따로 세척하거나 설겆이할 필요없이 샐러드도시락을 간편하게 즐기세요.

신제품 한스푼샐러드 출시를 앞두고 1주 세트 체험의 기회를 총 20분께 드릴게요.
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체험단 신청기간 : 3.30~4.2

체험단 신청방법
- @dietshin79 계정을 팔로우해주세요.
- 본 이벤트 게시글을 리그램한 후에 참여완료 댓글 남겨주세요.
- 체험단이 작성한 후기는 마케팅 자료로 활용할 수 있어요.

체험단 활동미션
- 활동기간 (~4.15) 동안 2회 이상 후기 작성해주세요.
- 우수활동자 1분께는 한스푼샐러드 1주 세트를 추가로 지원해드려요~
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한스푼샐러드는 4월 5일 식목일에 다신샵에서 가장 처음 만나실 수 있습니다. 👋

#다신샵 www.dietshin.com
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#다이어트 #다이어트식단 #다이어트그램 #다이어터 #혼밥 #다이어트도시락 #식단 #체험단 #닭가슴살 #떠먹는샐러드 #토핑샐러드 #한끼샐러드
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 오늘 블로그 포스팅은 다이어트를 하면서 야채를 더 챙겨야 하는 이유 입니다. 🥗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 운동을 하게되면 몸은 근육회복을 위해서 ...
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 오늘 블로그 포스팅은 다이어트를 하면서 야채를 더 챙겨야 하는 이유 입니다. 🥗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 운동을 하게되면 몸은 근육회복을 위해서 에너지를 쓰게 되요. 먹는게 부실하고 영양가 없는 나쁜 음식을 몸속에 넣다보면 몸은 독소를 제거 하느라 더 많은 에너지를 낭비하게 되죠. 또 근육이 성장하고 회복되는데 도움이 되지 않아요. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 특히 다이어트를 하면서 식사량을 줄이다보면 변비가 쉽게 생기는데, 변비는 좋은 영양분 흡수를 막고 몸에 독소가 쌓이게 해요. 에너지가 몸에 지방을 ... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
오늘 블로그 포스팅은 다이어트를 하면서 야채를 더 챙겨야 하는 이유 입니다. 🥗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
운동을 하게되면 몸은 근육회복을 위해서 에너지를 쓰게 되요.
먹는게 부실하고 영양가 없는 나쁜 음식을 몸속에 넣다보면 몸은 독소를 제거 하느라 더 많은 에너지를 낭비하게 되죠. 또 근육이 성장하고 회복되는데 도움이 되지 않아요.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
특히 다이어트를 하면서 식사량을 줄이다보면 변비가 쉽게 생기는데, 변비는 좋은 영양분 흡수를 막고 몸에 독소가 쌓이게 해요.
에너지가 몸에 지방을 태우는 칼로리를 소모하는 일보다 몸속에 나쁜 독소들을 해독하는데 더 많은 에너지를 낭비 하게 되요.
당연히 살은 더디게 빠지게 되겠죠? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
음식을 무조건 거부한다고 살이 빠지지 않아요.
맛있고 영양이 풍부하면서도 배를 넘치도록 채우지 않는 음식을 선택하세요. 현명하게 먹는 법을 익히고
몸을 조절하고, 살을 뺄 힘을 얻고, 근육을 만들고 좀더 좋은 컨디션을 유지 할 수 있어요.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#다이어트 #나라쏭 #체지방 #셀룰라이트 #허리둘레줄이기 #독소 #변비 #유산균 #장청소 #야채 #출산후다이어트 #연년생맘 #cleaneating #food #green #diet #healthyfood #momsfit
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 #우리집 #식탁 내가 뭘 시켰었는지 절대 기억나지 않는🧐 배달박스를 풀어봐야만 #아맞다 알 수 있는🤭 마성의 #온라인 #한살림 #장보기 🤪 라면은 왜 하나만 시켰니🤔🤔🤔 . . . #리나네식탁 ...
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#우리집 #식탁 내가 뭘 시켰었는지 절대 기억나지 않는🧐 배달박스를 풀어봐야만 #아맞다 알 수 있는🤭 마성의 #온라인 #한살림 #장보기 🤪 라면은 왜 하나만 시켰니🤔🤔🤔 . . . #리나네식탁 #채소가금값 #냉장고 #냉동실 #소분 #정리 #살림 #리빙 #주방 #맘스타그램 #주부스타그램 #유기농 #우리아이 #먹거리 #아이밥상 #온더테이블 #집스타그램 #홈스타그램 #오늘뭐먹지 #마트 #쇼핑 #집밥 #엄마일기 #일상 #우리집 #식탁
내가 뭘 시켰었는지 절대 기억나지 않는🧐
배달박스를 풀어봐야만 #아맞다 알 수 있는🤭
마성의 #온라인 #한살림 #장보기 🤪
라면은 왜 하나만 시켰니🤔🤔🤔
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#리나네식탁 #채소가금값 #냉장고 #냉동실 #소분 #정리 #살림 #리빙 #주방 #맘스타그램 #주부스타그램 #유기농 #우리아이 #먹거리 #아이밥상 #온더테이블 #집스타그램 #홈스타그램 #오늘뭐먹지 #마트 #쇼핑 #집밥 #엄마일기 #일상
_ _ 4월 11일 수요일, 오늘은 나도 이른 아침부터 시작하는 하루. 남편은 조금이라도 더 눈을 붙이라며 내 간식인, 삶은 달걀도 까주고 배려를 해줬지만, 출근 인사를 빼먹을 순 없지! ...
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_ _ 4월 11일 수요일, 오늘은 나도 이른 아침부터 시작하는 하루. 남편은 조금이라도 더 눈을 붙이라며 내 간식인, 삶은 달걀도 까주고 배려를 해줬지만, 출근 인사를 빼먹을 순 없지! 나중에 보자는 인사를 주고 받으며 각자의 하루 스타트. . 오늘 창원에 가는 날. 4번의 글씨 수업, 편도 1시간 20분이 넘는 거리를 오가며 선생님으로부터 배운 것도 많고, 자극받은 것도 생겼고 생각의 크기도 키웠다. 이제부터는 혼자서 또 부지런히 연습하고 노력할 것. 아, 창원 홍콩반점 짬뽕밥이 참 맛있다는 것도 알게 됐다. . 나는 젤리를 즐겨먹는 편은 아니었는데 남편이 ... _
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4월 11일 수요일,
오늘은 나도 이른 아침부터 시작하는 하루. 남편은 조금이라도 더 눈을 붙이라며 내 간식인, 삶은 달걀도 까주고 배려를 해줬지만, 출근 인사를 빼먹을 순 없지! 나중에 보자는 인사를 주고 받으며 각자의 하루 스타트.
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오늘 창원에 가는 날. 4번의 글씨 수업, 편도 1시간 20분이 넘는 거리를 오가며 선생님으로부터 배운 것도 많고, 자극받은 것도 생겼고 생각의 크기도 키웠다. 이제부터는 혼자서 또 부지런히 연습하고 노력할 것. 아, 창원 홍콩반점 짬뽕밥이 참 맛있다는 것도 알게 됐다.
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나는 젤리를 즐겨먹는 편은 아니었는데 남편이 좋아하니까 옆에서 따라먹다가 알게된 젤리의 재발견. 딱딱한 것보다는 왕꿈틀이 같은 젤리가 좋다. 졸음운전은 위험하니까 창원을 오갈 때 먹었던 젤리가 뱃속에서 부풀어지고 있는 것 같은 기분이 들었다.
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대구에 오자마자 동네 시장에 가서 야채랑 과일이랑 채소, 이것저것 두 봉지를 샀다. 그 다음은 동네빵집에 가서 식빵을 살랬는데 모든 빵이 다 팔려서 하나도 없다. 다시 오겠다는 말을 남기고 장보고마트에 가서 한 봉지 가득 사고, 낑낑거리며 집에 도착. 밥을 안쳐놓고 우리는 이마트에 가서 고구마랑 이것저것 한가득을 사고는, 배가 고파서 맥도날드에서 저녁을 때웠다. 인스턴트쟁이들. 줄여야하는데 더 자주 먹어서 큰일이다. 이마트도 모자라 집앞 마트까지 순회 끝.
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예전에 결혼 후 맞벌이에 대해서 이야기를 주고 받다가, 남편은 ‘일을 해도 좋고 일을 안해도 좋다. 뭔가를 배우러 다녀도 되고 봉사활동을 해도 좋다. 단, 어딘가에 소속이 되었으면 좋겠다.’는 말을 했다. 그 말이 갑자기 떠올랐고, 이제는 당당하게 대답할 수 있었다. 나는 배달의 민족에 속해 있고 배짱이 3기라고 자랑스럽게 이야기했더니 ‘이게 아닌데’ 하는 반응을 보인다. 🌝 나 소속감.... 굉장히 느끼고 있는데... 인정? 안인정?
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남편은 물건 정리를 하고 나는 택배상자를 뜯었다. 어제 산 책도 오고, 주방세제도 오고, 배짱이 선물꾸러미도 왔다. 오메오메. 혼자 감격에 겨워 감동받다가 밤 열시반이 지나고 밑반찬 만들기 시작. 어김없이 진미채를 무치고 도라지 나물을 무쳤다. 꼴랑 두개했는데 시간도 훌쩍. 일기도 써야하고 씻어야하고 하루가 휘리릭 지나가버린 듯 하다. 그래도 선물같은 하루를 보냈으니 달콤한 잠을 잘 자격도 있겠지. 모두 굿나잇 :)
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#이에이승2 #이숭이 #이숭이글씨 #손글씨 #캘리그라피
#4월 #우리 #부부 #결혼 #일상 #감성 #함께 #낙서 #그림
#하루 #present #선물 #ourpresent
#운명적인타이밍
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 #쌀겨에 비만 억제 효과 있다. (YTN) #현미를 백미로 도정한 후 생기는 쌀겨에 비만억제 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 농촌진흥청과 충북대 연구진은 실험 결과 쌀겨 추출물이 ...
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#쌀겨에 비만 억제 효과 있다. (YTN) #현미를 백미로 도정한 후 생기는 쌀겨에 비만억제 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 농촌진흥청과 충북대 연구진은 실험 결과 쌀겨 추출물이 체중 증가를 억제하고 지방조직과 지방세포를 작게 만드는 효과가 있다고 밝혔습니다. 이는 쌀겨에 들어있는 토콜즈 등 생리활성성분이 지방축적을 막고 콜레스테롤을 낮춰준 덕분이라고 합니다. 매일 먹는 밥을 현미로 바꾼다면 좋은 영양소를 섭취해 건강을 지키는데 도움이 될 수 있다. --------------------------------------- 백미(생쌀)은 ... #쌀겨에 비만 억제 효과 있다. (YTN)
#현미를 백미로 도정한 후 생기는 쌀겨에
비만억제 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

농촌진흥청과 충북대 연구진은 실험 결과 쌀겨 추출물이 체중 증가를 억제하고 지방조직과 지방세포를 작게 만드는 효과가 있다고 밝혔습니다.

이는 쌀겨에 들어있는 토콜즈 등 생리활성성분이 지방축적을 막고 콜레스테롤을 낮춰준 덕분이라고 합니다.
매일 먹는 밥을 현미로 바꾼다면 좋은 영양소를
섭취해 건강을 지키는데 도움이 될 수 있다. ---------------------------------------
백미(생쌀)은 물에 한참 담가두면 썩지만 생현미는
생명이 살아있어 물에 담가두면 싹이 납니다.

현미는 벼의 왕겨를 벗겨낸 것이고,
백미는 현미의 표피 부분을 벗겨낸 것으로
그 과정에서 씨눈까지 제거됩니다.

현미에는 칼슘, 인, 철, 칼륨 등의 미네랄과 각종 비타민이 풍부하며, 특히 식이섬유가 백미보다 월등히 높아 균형 있는 영양 섭취가 가능합니다. (네이버) ----------------------------------------
(해피홍칼럼)
현미는 모든 사람에게 좋은 것은 아닙니다. 백미에 비해 섬유소로 단단하게 싸여 있기 때문에 소화력이 낮은 아이들이나 환자들 그리고 위장 장애가 있으신 분들은 현미만 먹으면 소화 장애가 생기기도 한답니다.
현미의 이러한 단점 때문에 '해피굿모닝생식' '해피홍생식'이 더더욱 필요한 것입니다. 현미의 단단히 쌓여 있는 섬유소를 소화되기 쉽도록 미세하게 분쇄하여 진공포장을 하였기에 유아를 비롯하여 노약자와 환자들까지도 편하게 드실 수가 있는 것입니다.
또한 해피굿모닝생식은 현미뿐만 아니라 쉽게 구할 수 없는 50가지의 각종 국산 곡물과 식물 등의 원료들이 과학적인 비율로 조합이 된 것이라서 대한민국에 사랑을 꾸준히 받는 것입니다.
화식이 아닌 생식으로, 과식이 아닌 소식으로,
육식이 아닌 채식으로 식생활을 바꾼다면
우리 몸은 건강한 예전처럼 반드시 돌아갈 것입니다. ‘해피굿모닝생식’과 ‘해피홍생식’은
생명이 살아 숨쉬는 최고의 잡곡밥입니다.
건강과 행복의 시작은 식습관과 생활습관
그리고 마음가짐을 바꾸는 것입니다.
대한민국의 건강과 행복은 '해피굿모닝코리아'가 이루어 가겠습니다.
늘 해피굿모닝! www.hgkor.com < 생식전문기업 '해피굿모닝코리아' > 정직과 성실함으로 국산 원료 사용을 실천하고 있습니다. 저와 제 가족이 먹고있는 최고의 식사이자, 천연영양제입니다.

블로그 http://blog.naver.com/hprince760

# 지사 & 대리점 수시 모집합니다. (대한민국을
건강하고 행복하게 가꾸어 가실 분을 모십니다.)
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부대찌개 보글보글 개운하고 시원한 맛 - 부대찌개 부대찌개는 문자 그대로 군대의 찌개란 뜻으로, 서구의 스튜처럼 진한 한국의 국물 요리입니다. 한국 전쟁(625사변)이 일어난 ...
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부대찌개 보글보글 개운하고 시원한 맛 - 부대찌개 부대찌개는 문자 그대로 군대의 찌개란 뜻으로, 서구의 스튜처럼 진한 한국의 국물 요리입니다. 한국 전쟁(625사변)이 일어난 후 한국은 먹거리가 부족하게 되었고 이에 미군과 관련된 일을 하던 한국사람들이 경기도 의정부시와 경기도 송탄시에 주둔하던 미군 부대의 핫도그나 깡통에 든 햄(예를 들어 스팸)을 이용하여 고추장과 함께 찌개를 만들어먹기 시작하였습니다. 초기에는 미군이 먹다 남거나 미군의 보급품을 몰래 빼낸 음식을 재료로 사용하였기에 부대찌개라는 명칭으로 불렸는데요. 이후 이 부대찌개는 ... 부대찌개

보글보글 개운하고 시원한 맛 - 부대찌개

부대찌개는 문자 그대로 군대의 찌개란 뜻으로, 서구의 스튜처럼 진한 한국의 국물 요리입니다. 한국 전쟁(625사변)이 일어난 후 한국은 먹거리가 부족하게 되었고 이에 미군과 관련된 일을 하던 한국사람들이 경기도 의정부시와 경기도 송탄시에 주둔하던 미군 부대의 핫도그나 깡통에 든 햄(예를 들어 스팸)을 이용하여 고추장과 함께 찌개를 만들어먹기 시작하였습니다. 초기에는 미군이 먹다 남거나 미군의 보급품을 몰래 빼낸 음식을 재료로 사용하였기에 부대찌개라는 명칭으로 불렸는데요. 이후 이 부대찌개는 이후 라면과 각종 야채들을 첨가하기도 하는 등 진화하여 우리나라의 대표 음식으로 자리잡았답니다.
자! 그럼 너무 손쉬워 깜짝 놀라실 완소 부대찌개 만들러 출발해 보실까요? 넘 간단한데 맛은 넘 개운하고 시원해요~ 햄과 야채들 골라먹는 재미는 덤이랍니다.

재료: 스팸, 프랑크소세지, 신김치, 다진돼지고기, 양파, 대파, 베이크드빈, 양송이버섯, 떡국떡, 두부
양념장: 고춧가루(2), 다진마늘(1), 국간장(1)

요리 시작

1. 멸치육수물 끓이기
2. 돼지고기 밑간 해두기(후추.간장.다진마늘)
3. 햄.소세지는 먹기좋은 크기로 썰고,양송이버섯.양파는 채썰기.대파는 어슷 썰어주기
4. 신김치는 잘게 썰어주기
5. 전골냄비에 모든 재료를 넣어주고,양념장 넣어주기
6. 육수를 부어 보글보글 끓여주기

오늘의 요리 Tip

1. 떡국떡은 미리 물에 담가 놔주세요.
2. 기호에 따라 당면이나 라면사리, 콩나물을 넣어 먹어도 좋아요.
3. 치즈를 마지막에 올려도 맛납니다.
4. 육수를 따로 내지 않을 때는 카레를 한 숟가락 정도 넣으시면 깊은 육수맛을 느낄 수 있습니다.
5. 좀더 칼칼하게 드시려면 청양고추를 추가해주세요~
6. 라면을 넣으실때는 처음부터 같이 넣지 마시고요. 조금 끓기 시작할때 넣어주셔야 불지 않아요.

#부대찌개 #찌개 #집밥 #먹방 #요리레시피 #요리퀸
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 #어머니 지난주 어버이날 겸 어머니 생신 상차림! 존경하는 나의 형님이 간만에 실력발휘를!!! 역시 하나뿐인 멋진 쉐프~와이프랑 같이 배터지게 먹었다! 그중에서도 가운데!!!! 해파리냉채는 ...
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#어머니 지난주 어버이날 겸 어머니 생신 상차림! 존경하는 나의 형님이 간만에 실력발휘를!!! 역시 하나뿐인 멋진 쉐프~와이프랑 같이 배터지게 먹었다! 그중에서도 가운데!!!! 해파리냉채는 쩌러! #소고기 #폭립 #해파리냉채 #통닭바베큐 #치즈통감자 #버섯샐러드 #먹스타그램 #먹방 #어머니 지난주 어버이날 겸 어머니 생신 상차림! 존경하는 나의 형님이 간만에 실력발휘를!!! 역시 하나뿐인 멋진 쉐프~와이프랑 같이 배터지게 먹었다! 그중에서도 가운데!!!! 해파리냉채는 쩌러!
#소고기 #폭립 #해파리냉채 #통닭바베큐 #치즈통감자 #버섯샐러드 #먹스타그램 #먹방
‘대책마련’은 대구에서 활동하는 책방운영자와 독립출판제작자 네트워크입니다. 대책마련 주간은 '대책마련'에 함께하고 있는 팀들이 각 공간을 활용해 책을 만나는 다양한 방식의 프로그램을 ...
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‘대책마련’은 대구에서 활동하는 책방운영자와 독립출판제작자 네트워크입니다. 대책마련 주간은 '대책마련'에 함께하고 있는 팀들이 각 공간을 활용해 책을 만나는 다양한 방식의 프로그램을 선보이는 작은 축제입니다. 더위가 한풀 꺾인 늦여름, 함께 책 속으로 빠져볼까요? - 일정: 8월 24일 ~ 9월 7일 장소: 대구의 작은 서점들(고스트북스, 더폴락, 커피는책이랑, 차방책방, 스튜디오콰르텟) 신청방법: 프로필 링크의 구글 신청서를 작성 후, 참가비를 아래 계좌로 입금하고 신청서를 전송하면 신청이 완료됩니다. 계좌: 대구은행 086-08-049577-5 ... ‘대책마련’은 대구에서 활동하는 책방운영자와 독립출판제작자 네트워크입니다. 대책마련 주간은 '대책마련'에 함께하고 있는 팀들이 각 공간을 활용해 책을 만나는 다양한 방식의 프로그램을 선보이는 작은 축제입니다. 더위가 한풀 꺾인 늦여름, 함께 책 속으로 빠져볼까요?
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일정: 8월 24일 ~ 9월 7일
장소: 대구의 작은 서점들(고스트북스, 더폴락, 커피는책이랑, 차방책방, 스튜디오콰르텟)
신청방법: 프로필 링크의 구글 신청서를 작성 후, 참가비를 아래 계좌로 입금하고 신청서를 전송하면 신청이 완료됩니다.
계좌: 대구은행 086-08-049577-5 최성
문의: @daechaeck053 / 010-2977-6533
*** 프로그램별 시간/장소/참가비 등이 상이하니 반드시 확인 후 신청바랍니다!!!
*** <책방 속 상점>과 전시 프로그램은 신청 없이 자유롭게 관람&참가 가능합니다.
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📚세부일정

1. <흙으로 만드는 책소품> - 사이에
엽서나 작은 책을 내 방에 디피할 수 있는 스탠드, 책을 읽다 메모할 때 곁을 지켜줄 펜홀더와 문진을 흙으로 빚어 만듭니다.
일시: 8월 24일(금) 오후 7:30 ~ 8:30
장소: 사이에
참가비: 20,000원(완성 후 택배발송비 포함)
최대인원: 9명
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2. <게릴라 리딩 with 금정연 > - 책방이층
모이고 읽고 흩어진다. 서평가 금정연이 선택한 책을 함께 읽고 이야기 나눕니다.
일시: 8월 26일(일)
참가비: 신청시 도서구입
* 정확한 시간과 장소는 인스타그램 @guerrillareading에서 트위터 @guerrillareadin에서 게릴라로 공지됩니다.
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3. <아티스트 토크 with 포푸리(popurri)> - 고스트북스
일러스트와 리소그라피 인쇄를 함께 다루는 스튜디오 포푸리를 운영하는 홍세인작가를 모십니다. 1인 스튜디오 포푸리를 만들게 된 과정의 이야기와 일러스트레이터로서의 삶에 대해 들어봅니다.

일시: 8월 31일(금) 오후 7:00 ~ 8:30
장소: 고스트북스
참가비: 10,000원(1 free drink)
최대인원: 25명
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4. <소시지와 책 먹는 밤> - 커피는 책이랑
소시지(소멸은 시시때때로 지구에 도움이 될지도 몰라) 공연과 채소음식을 곁들어 밤새도록 책 읽어요.

일시: 8월 31일(금) 오후 10:00 ~ 익일 오전 5:00(오프닝 공연 10시)
장소: 커피는책이랑
참가비: 15,000원(음료 및 야식 포함)
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5. <지구멸망파티> - 더폴락
많은 문학작품에서 지구멸망을 묘사한 것처럼 함께 모여 최후의 날을 상상해봅니다. 각자가 생각하는 지구최후의 날을 이야기하면서 고기를 굽고 축배를 들어요!

일시: 9월 1일(토) 오후 8:30 ~
장소: 더폴락
참가비: 20,000원(고기, 술, 음료 등 제공)
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6. <책방 속 상점> - 방낙타, 영향력, 타바코북스
작고 얇은 책을 만드는 방낙타와 키친테이블라이팅 문예지를 만드는 영향력, 그림을그리고 노래를 만드는 타바코북스가 각자 제작물과 소장품을 가지고 책방 속 상점을 엽니다.
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1회차
일시: 8월 25일(토) 오후 4:00 ~ 8:00
장소: 더폴락

2회차
일시: 9월 1일(토) 오후 4:00 ~ 8:00
장소: 스튜디오콰르텟
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7. 전시 < __________, 의 영향력 > - 차방책방
종이 위를 떠난 독립문예잡지 키친테이블라이팅 '영향력' 속 시들을 보고 읽고 느끼는 시간을 보냅니다.

일시: 8월 24일 ~ 9월 21일
장소: 차방책방
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8. 전시 <am/pm> - 이모씨, 수니
주변의 풍경과 일상의 모습을 담은 사진과, 거기에 숨어있는 모습과 감정을 다시 찾아내어 드로잉으로 표현하고자 합니다. 밝은 감정과 풍경이 있는 am, 조금은 어두운 감정과 풍경이 있는 pm으로 구성됩니다.

일시: 8월 24일 ~ 9월 7일
장소: 더폴락
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* 포스터 디자인: 스튜디오 유연한 @flexible_______people
#대책마련주간 #모여라책방으로 #대책마련
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 #2 이렇게 나르시시즘과 감상주의가 콜라보된 해괴망측한 페미니즘이 탄생한다. 이 기형적인 사고에 내재된 필연적인 규격화는 다름을 받아들이지 못한다. 맹목이 주는 안정감에 익숙해지면 ...
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#2 이렇게 나르시시즘과 감상주의가 콜라보된 해괴망측한 페미니즘이 탄생한다. 이 기형적인 사고에 내재된 필연적인 규격화는 다름을 받아들이지 못한다. 맹목이 주는 안정감에 익숙해지면 안정을 지키기 위한 합리화가 시작된다. 방금 전에 주장한 논리를 곧바로 뒤집으며, 안정을 위협하는 요소를 제거하기 위해 핏대를 세운다. 나에게 질문하는 것이 선행될 리 없는 사고의 구조다. 여성인 나 스스로 앞장서서 구시대의 비상식을 답습하고 있다는 사실을 모른다. 꼰대가 만들어지는 탄생의 신비다. 성찰이 결여된 기형적인 신념은 일을 몇 배는 더 번잡스럽게 만든다. 프로크루스테스를 ... #2
이렇게 나르시시즘과 감상주의가 콜라보된 해괴망측한 페미니즘이 탄생한다. 이 기형적인 사고에 내재된 필연적인 규격화는 다름을 받아들이지 못한다. 맹목이 주는 안정감에 익숙해지면 안정을 지키기 위한 합리화가 시작된다. 방금 전에 주장한 논리를 곧바로 뒤집으며, 안정을 위협하는 요소를 제거하기 위해 핏대를 세운다. 나에게 질문하는 것이 선행될 리 없는 사고의 구조다. 여성인 나 스스로 앞장서서 구시대의 비상식을 답습하고 있다는 사실을 모른다. 꼰대가 만들어지는 탄생의 신비다. 성찰이 결여된 기형적인 신념은 일을 몇 배는 더 번잡스럽게 만든다. 프로크루스테스를 처리한 테세우스의 재림이 간절해 진다.
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오래도록 억압되어 갈 곳을 잃었던 대한민국의 리비도는 포르노(야동아님)로 소비’하거나’ 소비’되는’ 대립의 서사를 만들었다. 한국형 집단주의의 무간격은 타자의 경험을 극히 소수에게만 허용했다.(허용이라기보단 배척으로 개인을 고통속에 던져 스스로 깨우치게 한 것에 가깝지만) 긴 시간동안 다수의 무의식에 스며든 『성=포르노』의 공식은 타자성 안에 필연적으로 내재되어있는 에로스마저 포르노로 인식한다. '성적인 것'을 내포하고 있는 모든 표현은 여전히 인격없이 전시가치만 지닌 포르노로 소비되거나, 피해의 서사가 실린 지탄의 대상이 된다.
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미학적인 관점에서 균형잡히고 아름다운 신체는 눈길을 끈다. 자신이 가진 달란트를 알고 드러내는 표현이 잘못일 리 없다. 포르노로 소비되기 위해 아름다운 것이 아니기 때문이다. 그러나 여전히 성숙하지 못한 인종들은 이를 공유하며 저속한 언어로 낄낄대거나, 섹스나 하자는 식의 메세지(카톡이든 SNS든 말이든 모든 소통 수단)를 날리며 타자의 에로스를 포르노로 전락시킨다. 이들 중 또 몇몇은 포르노로 소비되었던 서사를 내세워 피해자 궐기대회에 동참하지 않는다는 이유로 공격을 시작한다.(포르노를 포르노로 소비하는 것이 잘못이라는 말이 아니다. 포르노를 포르노로 소비하지 뭘로 소비하나.) 집단주의의 규격에서 깨어나지 못한 채 포르노화된 서사를 주고 받으며 허우적대는 무리들이 감을 놓네 배가 어떻네의 오지랖으로 개개인의 가치관에 생채기를 내고 있다. 등을 펴고 현시대를 살아가는 성숙한 여성들의 난제 위에 난제를 얹는다. 이들에게는 타자가 없으므로 에로스도 없다. ‘옷을 왜 그렇게 입었느냐’라는 투의 책임전가로 성폭행 피해 여성들을 더욱 절망에 빠뜨리는 사고 역시 포르노화에 기반한 후져먹은 의식에 포함된다.
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자신의 상처(사회적,개인적 둘 다)와 마주보지 못하고 스스로에게 억압 당하는 여성들이 다른 여성들에게 똑같은 억압을 강요한다. 이것이 모든 남성들을 잠재적 가해자로 만드는 사고다. 목소리를 높여야 할 곳은 성애의 세계에 포르노만 존재하는 ‘낡은인종’들의 의식 개혁이지 가해자와 피해자, 강자와 약자로의 지루한 회귀가 아니다. 사람과 사람이든 사람과 사물이든, 모든 관계는 유혹에서 출발해 매혹되거나 매혹되지 않는 서사다. 누군가 나에게 매혹되지 않는다면 매혹되지 않는 사람들을 탓할 것이 아니라 유혹하는 나의 방식에 의심을 품어야 한다. 우리는 총체적 스몰사이즈가 가진 유혹인자로 보호본능을 자극하며 안전을 보장받는 아이가 아니다. 여성해방을 외치면서, 남성을 사고의 중력 한가운데에 두고 의존하던 구시대의 ‘위성’포지션을 여전히 고수하고 있는 이유는 무엇일까.
물론 ‘나는 아무 생각이 없다 왜냐하면 정말로 아무 생각이 없기 때문이다’를 인생 전반에 걸쳐 실천하고 있는 객체들은 논외다. 그 종자들은 내가 뭘 원하고 있는 것인지 무엇 때문에 이런 행동(표현)을 하고 있는지 '왜'라는 질문조차 던지지 않는다. 그저 한 평 짜리 합리화의 꽃밭에 앉아 무언가를 한다. 계속 한다. ‘인내’라는 개념 자체가 존재할 수 없기 때문에 끊임없이 한다. 그 뿐이다.
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ⓒ2017.bam12shi
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#페미니즘 #페미니스트 #산문 #글 #171206
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오늘은 드뎌 도우미 아주머니를 끊고 저녁엔 집에서 닭도 튀기고 늦게 온다던 남편도 나름 일찍와서 즐거운 저녁을 맞이할 줄 알았다. 둘째 젖을 먹이고 앉아있는데 첫째가 목욕하고 나와서 저녁 먹은걸 왈칵 토해서 얼른 씻기고 바닥도 닦았다. 곧장 둘째가 똥을 싸며 울어서 이참에 물을 받아 목욕시킬 준비를 했다. 둘째 목욕 준비를 하는데 첫째가 내 잠자리에 또 토를 했다. 토한 자릴 걷고 바닥을 다시 닦고 애 옷을 벗기고 씻겼다. 둘째를 벗기고 엉덩이를 물에 씻고 머리를 감기는데 첫째가 또 토를 했다. 첫째는 아빠가, 나는 둘째를 재빨리 씻기고 행굼물로 ... 오늘은 드뎌 도우미 아주머니를 끊고
저녁엔 집에서 닭도 튀기고
늦게 온다던 남편도 나름 일찍와서
즐거운 저녁을 맞이할 줄 알았다.
둘째 젖을 먹이고 앉아있는데
첫째가 목욕하고 나와서 저녁 먹은걸
왈칵 토해서 얼른 씻기고 바닥도 닦았다.
곧장 둘째가 똥을 싸며 울어서 이참에
물을 받아 목욕시킬 준비를 했다.
둘째 목욕 준비를 하는데 첫째가
내 잠자리에 또 토를 했다. 토한 자릴 걷고
바닥을 다시 닦고 애 옷을 벗기고 씻겼다.
둘째를 벗기고 엉덩이를 물에 씻고 머리를
감기는데 첫째가 또 토를 했다. 첫째는 아빠가,
나는 둘째를 재빨리 씻기고 행굼물로 옮겼는데
둘째도 젖을 올리고 있었다. 얼른 수건에
싸서 기저귀를 채우려니 또 똥을 싼다.
새 기저귀를 찾는 사이 오줌까지 싸준다.
다 씻은 몸에 흐른 오줌을 닥아주고 재빨리
로션도 바르고 옷을 입혔다. 아빠는 애기 욕조를 씻고 나는 공으로 날아간 기저귀 두 장을 치우고 똥 싼 수건을 빨았다.
아까 못다 먹인 젖을 먹이러 소파에 앉았는데
방에 들어간 첫째가 또 토를 했다. 젖먹이를
안은 채로 방에 가보니 또 침대 위에 토해서
매트리스 위로 싹 다 걷어 내고 애를 또 씻겼다. 큰 애는 드디어 물까지 토하고 잠이 들었다. 둘째를 재우고 자리에 눕히니 홀라당 깨서 운다. 남편에게 안고 있으라 했더니 계속 젖을 올리고 잠은 안자고 또 젖달라고 버둥거리며 울어댄다.
남편도 나도 옷을 다 갈아 입었다. 할수없이 젖을 살짝 물려서 재워야지 했는데 끝없이 먹고 토할 각이다. 그래서 젖을 떼고 꼭 안고 있었더니 숨넘어가게 울면서 그칠줄을 모른다. 거의 6키로나 되는 애를 속싸개로 칭칭 감아서 애를 안고 스쿼트를 하기 시작했다. 역시 애가 눈을 감고 스르륵 가려고 했다. 아들 두 놈의 시키가 다 스쿼트를 조아라한다.
티비를 보던 남편이 자러 가버리고 어둠 속에 잠든 둘째를 안은 나만이 새벽의 시계 소리와 함께 깨어있다. 좀 더 안고 있으면 자리에 눕혀도 안깨겠지...하며 타이밍을 보고있다. 다리가 다시 부어온다. 허리와 골반이 아프다. 자고싶다.
그래도 저녁에 닭고기를 먹어서 그런지 아직 배는 안고파 다행이다.
조리원에서 온 후로 1키로도 안움직인다.
애 둘이니 헬육아 신세계로구나!
#개망 #닭튀김 #구토주의 #똥주의
#내일은주구장창이불빨래 #빨래왕 #스쿼트조하
#헬육아 #아들둘맘 #육아스타그램
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별 집 밥 -:) 부엌으로 출근하는 아쥼마 ♩ - <span class="emoji emoji1f3e1"></span><span class="emoji emoji1f35a"></span> 반 찬 day :D 집밥 별선생네<span class="emoji emoji1f469"></span>🏻‍<span class="emoji emoji1f373"></span> 오늘의 부엌 <span class="emoji emoji1f440"></span><span class="emoji emoji2728"></span> + 띵동 띵동 <span class="emoji emoji3030"></span> 이 시간에 택배인가 ? 했는데 - 옆 집 아주머니의 ...
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별 집 밥 -:) 부엌으로 출근하는 아쥼마 ♩ - 반 찬 day :D 집밥 별선생네🏻‍ 오늘의 부엌 + 띵동 띵동 이 시간에 택배인가 ? 했는데 - 옆 집 아주머니의 시금치 나눔 택배 ️ - 직접 키우셨다며 헝클어진 머릿결 뽐내는 자연그대로의 시금치를 건네주셨다 여리여리한 그 시금치로 시금치 나물을 무쳐봤는데 , 정말 달고 연하고 맛있다 🏻 * 바로 집에 있는 귤한봉지와 쌈야채를 답례하며 아 옛날엔 이웃사촌이라는게 정말 사촌지간 보다 가까웠는데 . 하며 추억에 젖어드는 밤 - #homecook #onthetable ... 별 집 밥 -:)
부엌으로 출근하는 아쥼마 ♩
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🏡🍚
반 찬 day :D

집밥 별선생네👩🏻‍🍳
오늘의 부엌 👀✨
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띵동 띵동 〰
이 시간에 택배인가 ? 했는데 -
옆 집 아주머니의 시금치 나눔 택배 ♥️
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직접 키우셨다며 헝클어진 머릿결 뽐내는
자연그대로의 시금치를 건네주셨다
여리여리한 그 시금치로 시금치 나물을 무쳐봤는데 ,
정말 달고 연하고 맛있다 👍🏻
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바로 집에 있는 귤한봉지와 쌈야채를 답례하며
아 옛날엔 이웃사촌이라는게 정말 사촌지간 보다 가까웠는데 .
하며 추억에 젖어드는 밤
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#homecook #onthetable #plating
#일상 #데일리 #먹방 #먹스타그램 #집밥
#홈쿡 #온더테이블 #플레이팅 #주방 #요리
#부부 #신혼 #신혼그램 #새댁일상 #소통
#새댁요리 #새댁 #주부일상 #아주미 #좋아요
#반찬만들기 #시금치 #시금치나물 #시금치무침
#홈메이드 #부엌 #요리하는여자
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 #20180403 D+27 #san_pedro_de_atacama 3일차 #valle_de_la_luna 느지막이 일어나 스크램블해서 새로 사온 빵에 과일이랑 쥬스에 ...
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#20180403 D+27 #san_pedro_de_atacama 3일차 #valle_de_la_luna 느지막이 일어나 스크램블해서 새로 사온 빵에 과일이랑 쥬스에 먹고 포도랑 오이 바나나 물 과자 사탕 가방에 챙겨 자전거 빌리러 갔다. 자전거는 그냥 에덴이랑 젤가까운 곳. 종일빌리는게 6000페소. 보호조끼? 안전모 자물쇠 혹시모를 빵꾸에 대비해 보조도구를 챙겨 주셨다. 블로그에 민증을 맡겨도 된다고들어 오랜만에 민증을 꺼내어 맡겼다. 물은 각자 1Lㅋㅋ세계에서 가장 메마른지역?이라 이정도는 필요하단다. 근데 가방에서 ... #20180403 D+27
#san_pedro_de_atacama 3일차 #valle_de_la_luna
느지막이 일어나 스크램블해서 새로 사온 빵에 과일이랑 쥬스에 먹고 포도랑 오이 바나나 물 과자 사탕 가방에 챙겨 자전거 빌리러 갔다. 자전거는 그냥 에덴이랑 젤가까운 곳. 종일빌리는게 6000페소. 보호조끼? 안전모 자물쇠 혹시모를 빵꾸에 대비해 보조도구를 챙겨 주셨다. 블로그에 민증을 맡겨도 된다고들어 오랜만에 민증을 꺼내어 맡겼다.
물은 각자 1Lㅋㅋ세계에서 가장 메마른지역?이라 이정도는 필요하단다. 근데 가방에서 물꺼내기 귀찮아서 반병도 못먹고왔다. 괜히 무겁기만했네ㅜ
소싯적 자전거 좀 타본 나는 아스팔트길에서는 두손 놓고도 탈수있었다. 물론 평지 아스팔트!! 6키로 정도 고속도로를 달리다보면 뜸금없이 임포가 보인다. 지나칠뻔...오전 ~11:55까지 2500페소, 오후는 3000ㅋㅋ우린 오전입장을 노려서 왔다. 달의계곡 입장권을 사고 나면 이제 굴곡진 흙길이 펼쳐진다ㅜ그래도 투어시간대가 아니라서 차량이 없어 먼지도 적고 사진에 사람이 줄줄줄 나오지도 않아 좋았다.
달리다보면 자전거 묶는곳이 하나 나온다. #caverna 소금동굴이다. 동굴 지나가다가 머리 많이 박았다. 자전거 헬멧 벗고 왔으면 어쩔뻔 봤어 ㅋㅋ여긴 되게 좁고 어둡고 신기한곳이다. 바닥도 투명한것이 소금이고, 옆에 주름같은것도 투명한것이 소금이고, 모래사이사이, 돌 사이사이 반짝반짝이는것이 또 소금이다 ㅋㅋ신기방기 ㅋㅋ융기해서 소금물이 말라서 굳고 물의 흐름? 이런거에 따라 생긴거라고 네이버가 그러던데... 여기가 비가 많이 오는 나라였음 얘네들 진작에 없어 졌겠다.
동굴을 지나 오르막길 오르막길 ㅜㅜ그곳에 또 자전거 묶는곳이.. 여기도 내려서 가야하는곳이구나..자전거 탈 생각에 맨발에 크록스 신고 온 나란 사람 ㅜ열심히 회색 모래길을 걷고걸었다. 걷다가 또 7개월여행하시는 아버님을 또 만났다. 내려오는 중이시란다. 아버님이 여기가 바로 진짜 여행이란다. 그말을 믿고 계속 올랐다. #duna_mayor 여기가 바로 달의 계곡인것 같다. 정말 멋있는 곳이었다. 계속 돌아서서 사진 찍고 또 찍고 같은것인데 또 다른것같아 또 찍게되고ㅋㅋ 무엇보다도 그곳에 우리밖에 없었다. 해저에있는 기분? ㅋㅋ소금물줄기?며 골짜기며 높이 깍인 지층이며 저 멀리보이는 화산에 모래사막까지 확실히 지구는 아니었다. 진짜 아니야 여긴 ㅋㅋ맘껏 즐기고 찍고 놀다가 그곳에서 점심으로 가져온 과일이랑 과자를 먹고 천천히 내려갔다. 난 잘못내려가서 회색모래언덕을 올랐다. 아이고ㅋㅋ크록스여~ 햇볕에 달궈진 모래들이 어찌나 뜨겁던지 ㅋㅋ
조심히 내려와 또 오르막길 ㅜㅜ옆에 지층이 커다란 대문처럼 양옆에 있었지만 나에겐 그저 오르막길 ㅜ 이것은 나중에 돌아오는길에 사진을 찍었다. 그땐 내리막길이었으니깐 ㅋㅋ
도중에 또 자전거묶는곳이 있었으나 여긴 시간상 돌아오는길에 가자고 하고 다음 코스로... 내리막내리막 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내리마~악 하다가 중간에 자전거 묶는곳 ㅜ 여기는 15분 코스라길래 가보았다. 음~ 예전에 소금 채취하던 곳이란다. 음~ 감흥이 없다. 여기서 아버님 또 만남 ㅋㅋ이 코스에 함정은 구경하면서 내려간다는것. 그리고 자전거묶어 놓은곳까지 다시 도로를 따라 올라가야 된다는것...여기를 가지말걸 ㅜ
다시 내리막내리막~ 이번은 #tres_marias 마지막이다 ㅋㅋ자세히보면 마리아가 기도드리고있는 모습이란다. 난 두개만 알것같다. 여긴 그냥돌세개?용까지 네개 있다는 것만 기억에 남는다.
아 이제 돌아간다.
돌아가는길도 만만치않다. 내리막이라고 좋아했는데 하마터면 모래에 미끌려 자전거랑 날아갈뻔 했다. 식은땀 났네;;조심조심
원래는 코요태바위까지가서 일몰보는게 끝이었으나 배도 고프고 시간이 애매해 가다가 유턴해 아타카마로 돌아갔다. 숙소가기전 아버님이랑 저녁해먹기로해서 비센테마트가서 목살이랑 구워먹을거 기타등등 낼 아침먹을거리랑 낼저녁거리로 파스타까지 사서 숙소로 돌아왔다.
아버님이 라면가지고 오셔서 거기에 소고기랑 양파 넣어 국물을 하나 만들었다. 그리고 목살이랑 마늘 양파넣어 후라이팬에 구워 고추장에 찍어먹으니 ㅜㅜ너무나 맛있었다ㅜㅜ
아버님 맥주 한잔 하고 싶은 눈치셨는데 술파는 마트가 멀기도 멀고 안나 발목 염증땜에 그건 다음 기회에.. ㅎㅎㅎ
재미지다.
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♡ 정말 간만에 #빕스 개인적으로 빕스는 그냥 훈제연어 집이라고 생각한다ㅋ 훈제연어 먹으러 다녀옴 채은이를 생각해서 #스테이크 하나 시킴 이러나 저러나 맛은 있구나ㅋㅋ #샐러드바 #뷔페 #안심스테이크 #소고기 #맛집 #송도맛집 #부평맛집 #인천맛집 #구월동맛집 #청라맛집 #가족 #먹스타그램 #맛스타그램 #먹방 #일상 #데일리 #팔로우 #좋아요 #좋아요반사 #좋반 #선팔맞팔환영 #선팔하면맞팔 #선팔맞팔 #선팔환영 #첫줄 #소통 #배가안차
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♡ 정말 간만에 #빕스 개인적으로 빕스는 그냥 훈제연어 집이라고 생각한다ㅋ 훈제연어 먹으러 다녀옴 채은이를 생각해서 #스테이크 하나 시킴 이러나 저러나 맛은 있구나ㅋㅋ #샐러드바 #뷔페 #안심스테이크 #소고기 #맛집 #송도맛집 #부평맛집 #인천맛집 #구월동맛집 #청라맛집 #가족 #먹스타그램 #맛스타그램 #먹방 #일상 #데일리 #팔로우 #좋아요 #좋아요반사 #좋반 #선팔맞팔환영 #선팔하면맞팔 #선팔맞팔 #선팔환영 #첫줄 #소통 #배가안차
정말 간만에 #빕스
개인적으로 빕스는 그냥 훈제연어 집이라고 생각한다ㅋ
훈제연어 먹으러 다녀옴
채은이를 생각해서 #스테이크 하나 시킴
이러나 저러나 맛은 있구나ㅋㅋ

#샐러드바 #뷔페 #안심스테이크 #소고기 #맛집 #송도맛집 #부평맛집 #인천맛집 #구월동맛집 #청라맛집 #가족 #먹스타그램 #맛스타그램 #먹방 #일상 #데일리 #팔로우 #좋아요 #좋아요반사 #좋반 #선팔맞팔환영 #선팔하면맞팔 #선팔맞팔 #선팔환영 #첫줄 #소통 #배가안차
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#짧은휴가 #휴가먹방 #영주순대 #용궁순대 #순대국밥 #닭발구이 #소주를못마심 #속리산말티재자연휴양림 #안동한우 #부채살 #채끝 #먹방스타그램 #법주사 #보은짬뽕 #일미식당 #꼬막짬뽕 #짧은휴가 #휴가먹방 #영주순대 #용궁순대 #순대국밥 #닭발구이 #소주를못마심 #속리산말티재자연휴양림 #안동한우 #부채살 #채끝 #먹방스타그램 #법주사 #보은짬뽕 #일미식당 #꼬막짬뽕
[엄청난 노력에도 굴하지 않고 빠지지 않는 살] [그 잘못된 상식 11가지 이유] 1. 잘못 된 음식을 먹는다 ​셰이크나 에너지바 같은 체중감량 음식은 편하게 먹을 수 있지만 장기적으로 살 빼는 ...
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[엄청난 노력에도 굴하지 않고 빠지지 않는 살] [그 잘못된 상식 11가지 이유] 1. 잘못 된 음식을 먹는다 ​셰이크나 에너지바 같은 체중감량 음식은 편하게 먹을 수 있지만 장기적으로 살 빼는 데에는 도움이 되지 않습니다. 가공 처리한 음식은 만족감을 줄 수 없기 때문. 대신 치즈 스틱이나 딸기를 곁들인 무지방 요구르트를 먹는 것이 다이어트에 훨씬 더 효과적이다. 2. 밤 늦게 ! 까지 운동한다 당연히 체육관에서 운동을 하지만 충분한 수면도 운동만큼이나 중요하다. 하루 수면시간이 5~6시간이 채 안된다면 신진대사가 느려지고 호르몬 변화를 일으켜 살 빼는 노력이 ... [엄청난 노력에도 굴하지 않고 빠지지 않는 살] [그 잘못된 상식 11가지 이유]
1. 잘못 된 음식을 먹는다 ​셰이크나 에너지바 같은 체중감량 음식은 편하게 먹을 수 있지만 장기적으로 살 빼는 데에는 도움이 되지 않습니다. 가공 처리한 음식은 만족감을 줄 수 없기 때문. 대신 치즈 스틱이나 딸기를 곁들인 무지방 요구르트를 먹는 것이 다이어트에 훨씬 더 효과적이다.
2. 밤 늦게 ! 까지 운동한다
당연히 체육관에서 운동을 하지만 충분한 수면도 운동만큼이나 중요하다. 하루 수면시간이 5~6시간이 채 안된다면 신진대사가 느려지고 호르몬 변화를 일으켜 살 빼는 노력이 무용지물이 된다.
또한 최근 한 연구는 수면이 부족한 사람이 하루에 500칼로리 이상 더 먹는다는 결과도 나왔다. 피곤하면 그만큼 많이 먹게 돼 살이 찌개된다.
3. 운동을 너무 ~ 많이 한다
운동은 다이어트에 중요한 요소이지만 지나치면 부작용도 있다. 사람들은 운동을 하면 금방 살이 빠질 것이라 생각하지만 현실은 그렇지 않다.
실제 다이어트에서 시간과 에너지의 80%는 영양에 배당하고 운동은 20%만 차지하면 된다.
미국 영양과 식이요법학회 대변인 매뉴얼 빌라코타는 "만약 일주일에 6번 운동을 한다면 그것을 반으로 줄이고 남는 시간에 식단을 짜고 장보는 데 써야 한다"고 전했다.
4. 항상 샐러드 만 먹는다
일반 상식과는 반대로 다이어트를 위해 샐러드만 먹는 것은 좋지 않다. 샐러드는 탄수화물이 적어 배고픈 호르몬을 조절하지 못한다.
건강에 좋은 스프와 샌드위치를 먹어야 하고, 채소에도 현미, 콩 종류를 더 넣어야 한다. 블루치즈나 설탕에 조린 호두가 더해진 고칼로리 샐러드는 피하는 것이 좋다.
5. 고 칼로리식을 먹는다
건강에 좋다고 해서 많이 먹어선 안된다. 흰빵에서 통곡밀빵으로, 감자칩 대신 견과류, 버터 대신 올리브유로 바꾸는 것이 좋다. 이 또한 저칼로리는 아니므로 반드시 양을 조절해야 한다.
6. 너무 빨리 먹는다
보통 다이어트를 할 경우 저녁을 안먹는 이들이 있다. 하지만 빨리만 먹지 않으면 저녁에 먹는 것도 괜찮다. 하루 칼로리에서 저녁 전에 70%를 먹고, 30%를 저녁에 먹으면 된다.
7. 혼자 먹는다
음식을 먹을 땐 친구가 있어야 다이어트에 효과가 있다. 가까운 사람 중에 찾을 수 없다면 전문 상담가나 온라인 친구를 찾아도 도움이 된다.
8. 간식은 절대 안한다
신진대사를 활발하게 하려면 3~4시간마다 음식을 섭취해야 한다. 한번에 많이 먹는 것보다 작은 양을 자주 먹는 것이 좋다.
9. 음식 일기 를 쓰지 않는다
한 연구에 따르면 음식일기를 쓴 사람은 몸무게를 두배나 줄였다는 결과가 있듯 단순히 입에넣은 것을 기록만 해도 하루 칼로리를 의식하고 줄이게 된다.
10. 물 마시는 것 을 싫어한다
달콤한 음료수나 주스를 물로 대체하면 하루 칼로리 양을 대폭 줄일 수 있고 식욕 조절도 가능하다. 한 연구에 의하면 식사 전에 물을 두 잔 마신 사람들은 90칼로리까지 적게 먹었다는 결과도 있다.
11. 아침 을 거른다
아침을 먹는 사람이 건강한 체중을 유지한다. '다이어트의 시작은 아침 만드는 시간을 내는 것에서 시작하라'라는 말이 있다. 전문가들은 통곡물 시리얼이 가장 좋은 선택의 하나라고 한다.

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님들 반갑습니다! 밴쯔입니다. 요즘 제가 인터넷방송에서만 조금 알려졌다가 텔레비젼을 통해 조금 더 많은분들에게 알려지게 됨으로 인해 더 많은분들이 저에게 관심을 가져주시네요. 그러다보니 ...
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님들 반갑습니다! 밴쯔입니다. 요즘 제가 인터넷방송에서만 조금 알려졌다가 텔레비젼을 통해 조금 더 많은분들에게 알려지게 됨으로 인해 더 많은분들이 저에게 관심을 가져주시네요. 그러다보니 제가 인터넷방송쪽에서 처음 알려지기 시작했을때와 비슷한 일이 다시한번 일어나기 시작했어요. 바로 음식을 먹고 토를한다는 얘기가 나와서 팬분들이 그런 루머가 다시한번 돈다고 걱정을 해주시더라구요. 연락주신분들 또 걱정해주신분들 감사합니다! 그래서 다시한번 말씀드리려고 합니다. 일단 음식을 먹고 토를하는 그런 행동 자체가 음식에대한 예의도 아니고 또 그 음식을 만들어주신 ... 님들 반갑습니다! 밴쯔입니다. 요즘 제가 인터넷방송에서만 조금 알려졌다가 텔레비젼을 통해 조금 더 많은분들에게 알려지게 됨으로 인해 더 많은분들이 저에게 관심을 가져주시네요. 그러다보니 제가 인터넷방송쪽에서 처음 알려지기 시작했을때와 비슷한 일이 다시한번 일어나기 시작했어요. 바로 음식을 먹고 토를한다는 얘기가 나와서 팬분들이 그런 루머가 다시한번 돈다고 걱정을 해주시더라구요. 연락주신분들 또 걱정해주신분들 감사합니다! 그래서 다시한번 말씀드리려고 합니다. 일단 음식을 먹고 토를하는 그런 행동 자체가 음식에대한 예의도 아니고 또 그 음식을 만들어주신 분에게도 정말 무례한 행동이라고 생각을 해요. 또 그런짓을 하면 5년동안 방송을 하는데 제 몸은 더 망가지고 망가지다못해 썩어빠졌을거에요. 그리고 제 치아로인해 그런 오해를 하시는 분들이 계신데 저는 제 치아가 음식을 맛있게 먹을 수 있는, 그리고 맛있게 먹는 모습을 보여드릴 수 있는 장비라고 생각해요. 그래서 항상 신경쓰고 관리하고 있어요. 제 치과의사 선생님께서 제 치아에 대해 말씀하시기를, 저는 부정교합이라고 하시더라구요. 보통 앞니를 기준으로 윗니가 아랫니보다 살짝 튀어나와서 이를 꽉 깨물었을 때 앞니가 살짝 튀어나와서 아랫니와 닿으면 안되는데 저는 윗니와 아랫니가 맞물려서 앞니가 빨리 닳게 될거라고 주의를 해야된다고 하시더라구요. 제가 방송할때가 아닌 평소 먹는 식단은 닭가슴갈 방울토마토 오이 당근 야채 아메리카노 등 최대한 무염으로 먹으려고 노력해요. 딱딱한것들을 그대로 씹어먹고 산성이 강한 것들을 섭취하게되면 먹고난 뒤 위액도 많이 나와 치아에 좋지않다고 말씀하셨구요. 하지만 방송을 할 때 음식을 팍팍 빨리 먹다보면 그런것들은 신경쓰지않고 그냥 먹게되어버리네요. 또 얼굴이 할배상이 된다고 하시는분들도 계시는데 특성상 웨이트보다는 밖에서 유산소운동을 더 많이하다보니 피부의 수분도 많이 뺏겨 피부도 좋지않아지고 몸이, 얼굴이 곯게 보이는 것 같아요. 아니 지금 다시보니까 많이 곯았네요... 물론 전보다 나이를 먹어서도 그러겠죠. 예전에는 몇 년 전 얼굴이고 지금은 지금이니까요! 몇년전 사진을 보시고 지금이 더 어려보인다고 느끼시는 분들은 많지는 않으실거에요. 하지만 저도 운동을 줄이고 얼굴에, 몸에 살이 붙어서 지금보다 빵빵해지면 어려보이겠죠...?! 저도 부모님이 계시고 가족이 있고 여자친구가있고 친구가있고 저를 믿고 같이 일을 해주시는 분들이 계시고 직원분들이 계시고 알고지내는 사람들이 있어요. 만약 오해하신 사실이 거짓이 아니라 정말 사실이라면 저는 저분들과 어떻게 같이 살고, 어떻게 만나고 어떻게 지낼까요...? 사람마다 눈큰사람 작은사람, 코큰사람 작은사람, 입큰사람 작은사람, 귀큰사람 작은사람 또 이가 큰사람 작은사람 모두 다르지않을까요? 저는 모두 다르다고 생각해요. 모든 사람이 Ctr+c, Ctr+v처럼 생기지는 않았으니까요. 그리고 저도 제 몸을 위해, 건강을 위해 예전보다 더 좋고 건강한 것들을 먹으려고 투자도 많이하고 운동도 더더더더더더더더더더더더많이하려고 노력하고 있어요. 제 자신이 건강하고 튼튼해야 방송을 더 오래오래 할 수 있으니까요.
오해해주신분들이 나쁘다, 잘못하셨다라고 말씀드리는건 아니에요! 물론 오해하실 수 있고 의심하실 수 있지만 그에대한 답변을 솔직하게, 사실대로 말씀을 드렸을 때 아 그럴 수 있겠구나 하고 제 입장에 대해서 이해를 해주셨으면 좋겠어요.

이제 막 텔레비젼이라는 큰 매체를 통해 몇 번밖에 나오지 않았지만 벌써부터 이렇게 많은 관심 가져주셔서 감사합니다. 인터넷방송을 하던 애가 텔레비젼에 나와서 뭐 저런새끼가 다나와? 이러실수도 있겠지만 앞으로는 저 뿐만아니라 크리에이터로, 인터넷방송으로 활동하시는 분들이 여기저기서 더 많은 활동을 하실 수 있도록 저희의 이미지에 누가 되지 않도록 더 좋은 모습 보여드리도록 노력하겠습니다.
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04.12 02:00 안녕하세요! 마리라구 반장 a.k.a 반마리 라면을 요리하는 마리 리나 리오 아빠 임기민 입니다. _ ★ 지극히 개인적인 ★ _ ★ 지극히 주관적인 ★ _ ★ 라면(멘)덕후 반마리의 ★ _ ★ 내돈주고 먹은 ★ _ ★ 솔직한 후기 ★ 오늘은 라면시장의 센세이션? 을 몰고올것 같은 오뚜기의 여름을 겨냥한 메뉴 춘천막국수를 먹어보겠습니다. 인그타그램 @otgon8 오뚜기팀장님이 알려주시는 ^^ 좌표를 따라 이동해서 춘천 막국수 × 4 진짜 쫄면 × 4 = 9,900원에 겟 했습니다. #제가한번먹어보겠습니다 일단 침샘을 ... 04.12 02:00

안녕하세요!

마리라구 반장 a.k.a 반마리

라면을 요리하는

마리 리나 리오 아빠 임기민 입니다.
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★ 지극히 개인적인 ★
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★ 지극히 주관적인 ★
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★ 라면(멘)덕후 반마리의 ★
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★ 내돈주고 먹은 ★
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★ 솔직한 후기 ★

오늘은 라면시장의 센세이션?

을 몰고올것 같은

오뚜기의 여름을 겨냥한 메뉴

춘천막국수를 먹어보겠습니다.

인그타그램 @otgon8
오뚜기팀장님이 알려주시는 ^^ 좌표를 따라 이동해서

춘천 막국수 × 4
진짜 쫄면 × 4 = 9,900원에 겟 했습니다.

#제가한번먹어보겠습니다

일단

침샘을 자극하는 새콤달콤한 스프냄새

찬물을 조금 넣어 먹어도 된다는 조리법

저 반마리는

자작한걸 좋아하기에

짜장라면도 항상 자작하게 먹지요.

한입 먹었는데

오!!! 맛있습니다.

메밀면 을 싫어하지 않으시다면

비빔라면을 싫어하지 않으시다면

추천 드립니다.

일반 비빔라면 보다는

약간 매콤한 편입니다.

찬물에 행군뒤에

스프여코 찬물좀 (소주한컵) 부어서

드시면 맛있게 드실수 있을듯요!

저 반마리는 비빔라면중에는

팔도 비빔면 과 팔도 쫄비빔면을

가장 좋아라 합니다.

가격대비 가성비로 따진다면

팔도쪽에 손을 들어 드리고 싶지만

1,000원? 정도의 가격으로

이정도의 가성비라면

절대 돈 아깝지 않습니다.

조금 아쉬운점은

메밀면? 이라서 그런지 모르겠지만

면의 탱글함은 조금 떨어지는것 같습니다.

#잘먹었습니다
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★ 맛있다 vs 맛없다 ★
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★ 감히 음식을 가지고 ★
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★ 갑론을박 하자는거 아닙니다 ★
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★ 필자는 오뚜기 와 ★
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★ 어떠한 이해관계도 없음을 ★
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★ 거듭 강조 합니다 ★
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★ 판단은 드셔보신 후에 ★
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★ 각자 개인이 하시는 겁니다 ★
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★ 서로 입맛은 다를수 있습니다 ★

올바른 후기 작성이

바람직한 외식문화를

만들며

나아가

소상공인 들에게

힘이 될수 있습니다
_
★ 공짜로 드시는건 좋지만 ★
_
★ 후기 좀 정확하게 남겨주세요 ★
_
★ 제바알 ~~~ 부탁 드립니다 ★

저는 절대로
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절대 함부로

감히

음식을 점수로 평가하지 않습니다.

풀영상은 반마리 먹방 채널에 올렸습니다.

youtube 👇 하단 링크 클릭 👇

반마리먹방 채널 marira9 van

https://www.youtube.com/channel/UCgNyug1hBy4y6ngjKPzmw6w

가족먹방 채널 marira9

https://www.youtube.com/user/van1858

두곳에 나누어 올립니다.

지나친 관심 고맙습니다 🙏

좋아요 와 구독은 사랑입니다🙇

#오뚜기 #ottogi

#오뚜기라면

#오뚜기춘천막국수

#춘천막국수

#비빔라면

#메밀라면

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#오뚜기는사랑입니다

#라면은사랑입니다

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#면반공기반

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그런 중에 옛사람들이 곧잘 채택했던 방법의 하나는 시각적 이미지를 시적 영상으로 대처해보는 것이었다. 오늘날에는 제아무리 뛰어난 문장가라도 엄두를 못 내는 이 방법을 조선시대에는 웬만한 ...
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그런 중에 옛사람들이 곧잘 채택했던 방법의 하나는 시각적 이미지를 시적 영상으로 대처해보는 것이었다. 오늘날에는 제아무리 뛰어난 문장가라도 엄두를 못 내는 이 방법을 조선시대에는 웬만한 선비라면 제화시 정도는 우리가 유행가 한가락 부르는 흥취로 해치웠다. 그렇게 함으로써 이미지는 선명하게 부각되고, 확대되고, 심화되어 침묵의 물체를 생동하는 영상으로 다가오게 하였다. 그것은 곧 보이는 것과 보이지 앉는 것의 만남이며, 말하지 않는 것과의 대화인 것이다. 춘삼월 양지바른 댓돌 위에서 서당개가 턱을 앞발에 묻고 한가로이 낮잠 자는 듯한 절은 서산 개심사이다. 한여름 ... 그런 중에 옛사람들이 곧잘 채택했던 방법의 하나는 시각적 이미지를 시적 영상으로 대처해보는 것이었다. 오늘날에는 제아무리 뛰어난 문장가라도 엄두를 못 내는 이 방법을 조선시대에는 웬만한 선비라면 제화시 정도는 우리가 유행가 한가락 부르는 흥취로 해치웠다.
그렇게 함으로써 이미지는 선명하게 부각되고, 확대되고, 심화되어 침묵의 물체를 생동하는 영상으로 다가오게 하였다. 그것은 곧 보이는 것과 보이지 앉는 것의 만남이며, 말하지 않는 것과의 대화인 것이다.

춘삼월 양지바른 댓돌 위에서 서당개가 턱을 앞발에 묻고 한가로이 낮잠 자는 듯한 절은 서산 개심사이다.
한여름 온 식구가 김매러 간 사이 대청에서 낮잠 자던 어린애가 잠이깨어 엄마를 찾으려고 두리번거리는 듯한 절은 강진 무위사이다.
늦가을 해 질 녘 할머니가 툇마루에 앉아 반가운 손님이 올 이도 없건만 산마루 넘어오는 장꾼들을 물끄러미 바라보고 있는 듯한 절은 부안 내소사이다.
한겨울 폭설이 내린 산골 한 아낙네가 솔밭에서 바람이 부는 대로 굴러가는 솔방울을 줍고 있는 듯한 절은 운문사이다.
몇 날 며칠을 두고 비만 내리는 지루한 장마 끝에 홀연히 먹구름이 가시면서 밝은 햇살이 쨍쨍 내리쬐는 듯한 절은 영주 부석사이다.

#나의문화유산답사기산사순례 #유홍준 #창비 #이건꼭읽자 #여기모두다모두모두가보고싶다4계절의 #책이360도넘어가서더좋다

없을 '무' 자 두 개를 겹쳐 쓰면 '없고 없다'는 뜻도 되지만 '없는 게 없다'는 뜻도 된다.
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안녕하세요 콩입니다!!!<span class="emoji emoji1f495"></span> . 이번에는 운동 후 또는 운동 전에 마시는 #프로틴쉐이크 를 준비 했는데요!! . 예전부터 프로틴 쉐이크 추천해주세요, 어떤거 먹어야 되요 엄청 많이 ...
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안녕하세요 콩입니다!!! . 이번에는 운동 후 또는 운동 전에 마시는 #프로틴쉐이크 를 준비 했는데요!! . 예전부터 프로틴 쉐이크 추천해주세요, 어떤거 먹어야 되요 엄청 많이 물어 보셨는뎅 딱히 추천 해드릴 만큼 좋다고 생각했던게 없었어요 . 잘못 먹었더니 뾰루지가 올라오고 그래서 먹다가 끊고 그랬었는데, . 요 에잇 프로틴은 너무 잘맞아서 꾸준히 먹고 있어요!😀 . 제가 요청해서 제조 한건데요, 두달 정도 실험으로 계속 먹었는데 소화기간 약하고 피부 에 예민 한 제가 오케이!! 해서 요로케 예뿌게 나온 프로틴 입니당! . . 기존에 ... 안녕하세요 콩입니다!!!💕
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이번에는 운동 후 또는 운동 전에 마시는 #프로틴쉐이크 를 준비 했는데요!!
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예전부터 프로틴 쉐이크 추천해주세요, 어떤거 먹어야 되요 엄청 많이 물어 보셨는뎅 딱히 추천 해드릴 만큼 좋다고 생각했던게 없었어요😂
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잘못 먹었더니 뾰루지가 올라오고 그래서 먹다가 끊고 그랬었는데,
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요 에잇 프로틴은 너무 잘맞아서 꾸준히 먹고 있어요!😀
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제가 요청해서 제조 한건데요, 두달 정도 실험으로 계속 먹었는데 소화기간 약하고 피부 에 예민 한 제가 오케이!! 해서 요로케 예뿌게 나온 프로틴 입니당!
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기존에 공구하던 닥터큐어 #식사대용쉐이크 는 말그대로 "밥대신" 드시는 체중조절용 쉐이크 구요!
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이건 #단백질 보충용이에요! 그래서 식사 대신 드시는게 아니라, 운동 후 30분 이내 섭취 시 가장 효과가 좋구여.
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그래서 쉐이크 두 종류 다 가지고 계셔도 다른 효과 성분이기 때문에 상관 없습니다! 운동 하시는 분들은 #프로틴 더 챙겨 드시면 좋아요😽
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근육량 높히시려는 분들은 하루 단백질 섭취량 모자라시는 분들에게 추천 해 드려요!
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자, 그럼 왜 단백질을 많이 섭취해서 근육량을 올려야 될까요????
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근육이 예뻐서, 라는 답보다는 #기초대사량 을 높히기 위해서에요.
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그래야 살안찌는 체질 로 바껴요! 같은 양을 움직여도 훨씬 지방을 많이태우고 칼로리 소모를 많이 시키는 연비 좋은 몸으로 바꿀 수 있기 때문이에요. ( 우리몸도 #가성비갑 으로 바꿀 수 있답니다 ) 그래서 단백질이 중요 해요!
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요건 유청 단백질이 많이 포함된 WPC 보충제 인데요, 단백질 함량이 높지만 우유 드시면 설사하거나 유지방이 몸에 안맞으시는 분들에겐 권해 드리지 않아요!
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저는 운동 후에 물이나 저지방 우유에 타먹고 있고, 밤에 운동해도 자기전에 마시고 자요. ( 밤에 운동하시고 안드시기엔 배고프고 뭐먹자니 살찔까바 걱정 되시면 프로틴 한잔 드세여)
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프로틴 쉐이크 마시고 1-2시간 후에 평소대로 식사 하시면 됩니다! ( 닥터큐어 쉐이크 드시는 분들은 시간차 두시고 쉐이크 드셔도 되요 )
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맛은 초코 맛이에요! 너무 달지도 인위적이지도 않지만 질리지 않는 달달함이라서 저는 아직 전혀 안질리네요 ㅎㅎ🤙🏼
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비타민 과 BCAA ( 근손실방지 ), 아미노산 ( 체력증진, 면역증진 ) 가 다 포함되있는 프로틴 이에요👍🏼
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❤️사은품❤️ 으로 #식이섬유 만땅 든 화이바pm 이라는 상품 같이 드려요!!!!!
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식이섬유는 제7의 영양소 라 불리울 만큼 각광받고 잇는 영양소 인데요 .
#포만감 유지 #변비예방 에 완전 탁월해서 평소 야채 채소 많이 안드시는 분들 꼭 챙겨 드셔야 해요 ㅎㅎ
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요건 저녁 식사 30 분 전에 드시면 되요!
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컷팅큐어 가지고 계신 분들은 컷팅큐어를 ( 아침 , 점심 2 잔 ) 드시고 저녁엔 화이바 드시고 자기전에 나이트큐어 드시면 되요!!!😎
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구매는 제인스타 메인 프로필 링크 클릭 하시면 되요!
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오늘 소개하는 이 곳 또한 흔히 잘 나가는 중국집 중 하나일지 모른다. 하지만 이 곳을 소개하는 데 오랜 시간이 걸렸던 까닭은, 유명한 메뉴가 넘나 많아서다. 어향동고, 전가복, 탕수육, 잡채밥, ...
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오늘 소개하는 이 곳 또한 흔히 잘 나가는 중국집 중 하나일지 모른다. 하지만 이 곳을 소개하는 데 오랜 시간이 걸렸던 까닭은, 유명한 메뉴가 넘나 많아서다. 어향동고, 전가복, 탕수육, 잡채밥, 짬뽕이 전부 베스트셀러! 불맛이 느껴지는 짬뽕을 소개할까, 어디에도 잘 어울릴 듯한 양념을 가진 어향동고를 소개할까 하다 선택한 것은 바로 이 벌거벗은 육즙탕수육. 얇디 얇은 튀김 속에 이렇게나 부드럽게 씹히는 고기가 숨어 있다니. 왜 육즙 탕수육이라고 부르는지 단번에 이해하게 될 것. 압구정역 근처, 서울 강남구 신사동 601-3에 위치. 메인 메뉴 어향동고 3만 5천 ... 오늘 소개하는 이 곳 또한 흔히 잘 나가는 중국집 중 하나일지 모른다. 하지만 이 곳을 소개하는 데 오랜 시간이 걸렸던 까닭은, 유명한 메뉴가 넘나 많아서다. 어향동고, 전가복, 탕수육, 잡채밥, 짬뽕이 전부 베스트셀러! 불맛이 느껴지는 짬뽕을 소개할까, 어디에도 잘 어울릴 듯한 양념을 가진 어향동고를 소개할까 하다 선택한 것은 바로 이 벌거벗은 육즙탕수육. 얇디 얇은 튀김 속에 이렇게나 부드럽게 씹히는 고기가 숨어 있다니. 왜 육즙 탕수육이라고 부르는지 단번에 이해하게 될 것.

압구정역 근처, 서울 강남구 신사동 601-3에 위치. 메인 메뉴 어향동고 3만 5천 원, 탕수육 2만 7천 원, 짬뽕 8천 원.

#일일향 #중식맛집 #탕수육 #육즙탕수육 #어향동고 #짬뽕 #압구정맛집 #압구정 #신사맛집 #먹스타그램 #맛스타그램 #맛집 #먹방 #letcipe #렛시피 #렛시피2017중식
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Part1. 🐖최근 나는 열심히 다이어트 중이다. 물론 모든 여성들이 그러하듯 다이어트는 늘 해왔지만 뒤돌아보면 이따금씩 특정한 계기로 트랜스포머를 시도할 때가 종종 있었다. 이번이 그러하다. ...
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Part1. 🐖최근 나는 열심히 다이어트 중이다. 물론 모든 여성들이 그러하듯 다이어트는 늘 해왔지만 뒤돌아보면 이따금씩 특정한 계기로 트랜스포머를 시도할 때가 종종 있었다. 이번이 그러하다. 한국으로 돌아오자마자 개인적으로 슬픈 일을 겪은 것에 더해져 나의 서른 여덟이 흔들리고 있다고 느꼈기 때문이다. 다이어트에 대한 의지가 그 어느 때보다 절박하고 간절함을 느낀다. 🐖오해는 금지. 살을 빼려는 물리적인 목적은 아니다. 멘탈이다. 얼마 남지 않은 2018년에 다시금 나도 무언가 할 수 있다는 자신감을 내 스스로 되찾고도 싶고 유치하지만 나이가 드니 예쁘고 ... Part1. 🐖최근 나는 열심히 다이어트 중이다. 물론 모든 여성들이 그러하듯 다이어트는 늘 해왔지만 뒤돌아보면 이따금씩 특정한 계기로 트랜스포머를 시도할 때가 종종 있었다. 이번이 그러하다. 한국으로 돌아오자마자 개인적으로 슬픈 일을 겪은 것에 더해져 나의 서른 여덟이 흔들리고 있다고 느꼈기 때문이다. 다이어트에 대한 의지가 그 어느 때보다 절박하고 간절함을 느낀다. 🐖오해는 금지. 살을 빼려는 물리적인 목적은 아니다. 멘탈이다. 얼마 남지 않은 2018년에 다시금 나도 무언가 할 수 있다는 자신감을 내 스스로 되찾고도 싶고 유치하지만 나이가 드니 예쁘고 싶어서 다이어트를 하게 되었다. 마냥 예쁘고 싶지만 시간과 세월은 나를 기다려주지 않는데 올 해를 뒤돌아보았을 때 남는 것이 다시 한국으로 돌아와 우울함에 찌들고 조금 더 늙어진 정아름이면 어쩌냐 억울해서. 또 백마 탄 왕자가 짠 하고 나타나 구해주면서 유리구두를 막 신겨주길 바라거나 갑자기 드라마틱하게 프로포즈를 받고 폭풍 눈물을 줄줄 흘리며 날 잡을 확률이 2018년 남은 5개월 안에 얼마나 있는가를 생각해보았다. 1번은 제낀지 수년째인데 이제 그럴 나이도 아니다. 내 나이에 그런 생각을 한다면 정신병자다. 그것도 어릴 때나 그나마 가능한 일, 낼 모레 사십된 여자를 데리러 백마를 끌고 올 싸이코는 희귀하다못해 없다고 봐도 무방하다. 2번이 1번보다는 가능성이 높긴 한데 그걸 꿈꾼지도 벌써 몇 년이 훅 지나버려서 모르겠다. 어떤 느낌인지는 일어나봐야 알겠다. 🐖🐖🐖🐖고로 내가 내 스스로 할 수 있는 인생의 작은 변화 중 하나가 다이어트였다. 이번 다이어트에 기분 좋게 목표라는 것을 달성하게 되면 2018년 그 어떤 좋은 일이 일어나지 않는다해도 발전하고 성장하고 예뻐진 '정아름'은 당당하게 39세를 맞이할 수 있을 것임은 불변의 결과다. 언제나 여름 휴가는 꿈도 못 꿀 일이었으나 다이어트에의 이유와 타의적인 사정으로 인해 올해도 내게 여름 휴가는 없는 걸로 정리되었다. 🐖🐖🐖다이어트를 하기로 마음을 먹기까지는 5월 말에서 6월 중순까지, 시작을 해보자 하기까지 6월이 지나보냈고 7월 첫주가 지나면서야 같은 음식을 최대한 같은 상태로 먹으려는 노력을 필사적으로 하면서 8월 첫날을 맞이했다. 하루하루가 즐겁고도 괴롭다. 뿌듯하면서도 배가 고프고 피곤하면서도 매번 모자란 것 같기만 해서 속이 상한다. 🐖그런데 삶이란 다이어트든 뭐든 내 맘대로 계획대로 하도록 내버려두지는 않는다. 오늘은 미리 잡아놓았던 점심약속이 있는 날이었다. 자카르타로 휙 가버린 후 다시 돌아와 처음으로 함께 행복하게 프로그램을 했던 내가 좋아하는 두 분을 만나기로 했었다. 죄송하고 감사하고 반가운, 모든 감정들이 되살아날 12시 점심 약속에 과연 '저는 지금 다이어트 중입니다. 고로 차만 마시죠.'라고 해야할까???나는 그러고 싶지 않았다. 물론 어떠한 특수 목적이 있다면 나의 결정이 프로페셔널하지 않을 수 있다. 그러나 그것이 인생의 관점과 주관에 의해 철저하게 진행되는 다이어트라면, 책임질 각오만 있다면 꼭 오타쿠처럼 굴면서 여러 사람 불편하게 만들지 않아도 된다는 생각을 한다. 그래서 결심했다. 다이어트를 마음 먹은 이후로 처음으로 룰을 무너뜨리지만 철저히 뒷감당을 하고 그 시간만큼은 소중하게 즐거운 식사와 함께 못다한 이야기들을 하기로.🐖🐖🐖🐖약속장소는 점심 시간에는 부페식으로 운영되는 타파스바가 있는 레스토랑이었다. 두 분은 여전했으며 음식과 식당은 재회한 두 분만큼은 멋지지 않았으나 밀린 회포와 수다를 풀기에 적당할만큼 근사했다. 거기에서 내가 먹은게 뭐냐고? 우선 제일 먼저 도착해서 아메리카노를 한 잔 마셨다. 그리고 파스타와 덮밥 중 불고기 덮밥을 초이스했고 타파스 바에서는 아몬드와 피칸, 치즈와 야채 스틱 두어개를 가져다 먹었다.(좋은 지방을 섭취 집중했음) 대화는 즐거웠고 두분은 내가 덮밥에 송송 썰어진 파와 수란과 고기만 집어먹었음을 눈치채지 못했다. 아, 이 약속을 가기 전에 집에서 5시반에 늘 먹는 것을 먹고나와 차를 몰고 헬스장에 가서 11시에 약속장소로 출발하기 전까지 웨이트와 유산소를 폭풍처럼 했다는걸 이야기해준다고하고 빼먹었다.🐖🐖🐖 식사를 마치고는 집으로 돌아와 물 2리터 두 통을 옆에 두고 유산소. 사놓은 덤벨셋트로 계획대로 팔운동도 했다 ㅡto be continued ㅡ #정아름 #life
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남고집의 가장 즐거웠던 순간들은 단골 손님 한분한분의 이야기로 채워지는 나날들 이었습니다. 한껏 속도를 내서 달려온 2016년, 곧이어 나올 신메뉴와 크래프트비어, 남고집은 ...
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남고집의 가장 즐거웠던 순간들은 단골 손님 한분한분의 이야기로 채워지는 나날들 이었습니다. 한껏 속도를 내서 달려온 2016년, 곧이어 나올 신메뉴와 크래프트비어, 남고집은 지금도 변화하고 있습니다 12/27 (화) 밤 10시 남고집 서울대입구점에서 기억 나는 맛, 가슴에 남는 이야기를 여러분들께 돌려드립니다 행사안내 1. 모집인원 : 남자 셋, 여자 셋 2. 당첨자 발표 : 12/26(월) 17:00 3. 참여방법 : 댓글 + 카카오톡 신청 4. 행사품목 : 남고집의 시그니처 메뉴&안주메뉴 / 크래프트비어 시음회&크래프트 ... 남고집의 가장 즐거웠던 순간들은
단골 손님 한분한분의 이야기로
채워지는 나날들 이었습니다.

한껏 속도를 내서 달려온 2016년,
곧이어 나올 신메뉴와 크래프트비어,
남고집은 지금도 변화하고 있습니다

12/27 (화) 밤 10시 남고집 서울대입구점에서
기억 나는 맛, 가슴에 남는 이야기를 여러분들께 돌려드립니다

행사안내

1. 모집인원 : 남자 셋, 여자 셋
2. 당첨자 발표 : 12/26(월) 17:00
3. 참여방법 : 댓글 + 카카오톡 신청
4. 행사품목 : 남고집의 시그니처 메뉴&안주메뉴 / 크래프트비어 시음회&크래프트 소믈리에 스토리텔링
5. 드레스코드 : 레드 & 블랙
6. 성별과 인스타&페북 아이디 적어주시면 당첨확률 UP

#신림 #신림맛집 #신림동 #신림동맛집 #신림역 #신림역맛집 #서울대입구 #서울대입구역 #서울대입구맛집 #샤로수길 #봉천동 #봉천동맛집 #고꿉남 #소고기 #화로구이 #맛스타그램 #먹스타그램 #남고집 #먹방 #혼밥 #혼술 #혼술남녀 #성탄절 #크리스마스
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오휘천사제이 언니를 통해 구입한 숨 수분 딥 이펙트 앰플을 샀을 뿐인데~ 1+1로 필요한 샘플들은 가득히 보내주셨당~^^♡ 당분간 화장품 걱정은 없을 듯 하옵니당~ 화장대를 가득 ...
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오휘천사제이 언니를 통해 구입한 숨 수분 딥 이펙트 앰플을 샀을 뿐인데~ 1+1로 필요한 샘플들은 가득히 보내주셨당~^^♡ 당분간 화장품 걱정은 없을 듯 하옵니당~ 화장대를 가득 채워주셔서~감사합니당♡ 다들 관심있으신 분은 메세지 주세요~~ . . #광주 #목요일 #신난다 #29 #흔녀 #일상 #소통 #맞팔 #일상스타그램 #먹방 #먹스타그램 #음식 #음식사진 #인스타그램 #인친 #화장품 #instagram #오휘 #숨 #리리코스 #오휘천사제이 #김지선 #오휘대박방판 #방판 #방판화장품 #추천 #신난다 오휘천사제이 언니를 통해 구입한
숨 수분 딥 이펙트 앰플을 샀을 뿐인데~
1+1로 필요한 샘플들은 가득히 보내주셨당~^^♡
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🍋<span class="emoji emoji1f331"></span> #엠뉴레몬밤 #바르게비우고바르게채우다 #절대놓치지않을거에요 안녕하세요 <span class="emoji emoji1f331"></span> 어제는 팝업성사의 기쁨의 여파로 레몬밤에 대해 설명을 드리지 못했어요...ㅎㅎㅎㅎ 자, ...
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🍋 #엠뉴레몬밤 #바르게비우고바르게채우다 #절대놓치지않을거에요 안녕하세요 어제는 팝업성사의 기쁨의 여파로 레몬밤에 대해 설명을 드리지 못했어요...ㅎㅎㅎㅎ 자, 이 글만 읽으시면 공구글 읽지않으셔도 되게끔 제가 일목요연하게 정리를해볼게요. ️레몬밤 시크릿 드링크는 오늘 밤 9시 오픈이에요 :) . 🍋 #레몬밤이란? 지중해 연안 유럽에서 2천여년 이상 재배되어온 꿀풀과의 다년초 식물입니다. 진한 레몬향이 나는게 특징이에요. 현대 약학의 아버지 스위스 의학자 #파라켈수스 가 생명을 연장시키는 불로장생의 묘약 이라고 ... 🍋🌱 #엠뉴레몬밤
#바르게비우고바르게채우다
#절대놓치지않을거에요
안녕하세요 🌱
어제는 팝업성사의 기쁨의 여파로 레몬밤에 대해 설명을 드리지 못했어요...ㅎㅎㅎㅎ 자, 이 글만 읽으시면 공구글 읽지않으셔도 되게끔 제가 일목요연하게 정리를해볼게요.
⭐️레몬밤 시크릿 드링크는 오늘 밤 9시 오픈이에요 :)
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🍋🌱 #레몬밤이란?
지중해 연안 유럽에서 2천여년 이상 재배되어온 꿀풀과의 다년초 식물입니다. 진한 레몬향이 나는게 특징이에요. 현대 약학의 아버지 스위스 의학자 #파라켈수스 가 생명을 연장시키는 불로장생의 묘약 이라고 극찬했다는 기록도 있습니다.
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🍋🌱 #레몬밤효능
👋🏻 #내장지방타파
레몬밤이 어떻게 내장지방을 감소시키는데 탁월한 효능이 있습니다. 지방세포는 신생혈관을 생성하여 신생혈관을 통해 먹이를 먹는데 이 지방의 영양 공급관인 신생혈관을 억제하여, 지방세포를 바짝 굶겨 #지방세포성장을억제해주고축적을방지 합니다. ⬇️ #내장지방의크기감소
성인비만은 지방세포수의 증가가 아닌, 지방세포 하나 하나의 크기가 증가하는게 바로 비만입니다. 살이찌면 세포의 덩치가 불어나게되죠. 레몬밤은 내장지방이 포함된, 체지방을 분해하여 지방세포의 크기를 감소시키고, 기존에 축적된 내장지방을 배출하는데도 도움이 됩니다.
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❓❔ #WHY엠뉴레몬밤?
🍋🌱스위스산 레몬밤
엠뉴의 레몬밤은 유럽에서도 가장 인정받는 스위스산 레몬밤 고형분 50%를 사용하고, 설탕무첨가로 1포에 5칼로리 밖에 되지 않고, 맛 또한 #레몬아이스티맛 이라 호불호가 갈리지않고 너무 좋아하실 맛있는 음료맛이에요. 저는 한번에 2포씩 하루 2번 정도 마시고 있어요 :)
🍋🌱 #틱톡 #간편하게뜯어드세요
이너뷰티는 가장 중요한게, 얼마나 꾸준히 자주 편하게 마실수있냐에요. 귀찮지않게 들고다니면서 얼음에다 타먹거나, 그냥 빨때만 꽂아서 드실수있어서 더욱 손이 자주가실꺼에요.
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‼️더 궁금한게 있으면 여기 덧글이나 블로그 덧글로와주세요 :) 미리보기는 아까 정오에 올라갔답니다 :)
🚚 #배송은전체내일출고도와드려요
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독일음식도 우월 할 수 있구나를 느끼게 해버리는 이 동네..... 미친 자우어크라우트, 말도안되는 자두소스, 대채 어떻게 구워냈는지 말도 안되는 닭고기 이 동네 만의 시큼한 감자 샐러드 고소한 ...
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독일음식도 우월 할 수 있구나를 느끼게 해버리는 이 동네..... 미친 자우어크라우트, 말도안되는 자두소스, 대채 어떻게 구워냈는지 말도 안되는 닭고기 이 동네 만의 시큼한 감자 샐러드 고소한 슈눞프누들.. 그리고 믿고먹는 독일감자.. #하리세끼 #일상 #데일리 #맛스타그램 #먹스타그램 #먹방 #맛집 #독일 #친구 #foodporn #food #foodblogger #foodie #daily #germany #german #friends #friend #schwäbisch #gourmet #lunch #restaurant ... 독일음식도 우월 할 수 있구나를 느끼게 해버리는 이 동네..... 미친 자우어크라우트, 말도안되는 자두소스, 대채 어떻게 구워냈는지 말도 안되는 닭고기 이 동네 만의 시큼한 감자 샐러드 고소한 슈눞프누들.. 그리고 믿고먹는 독일감자..
#하리세끼 #일상 #데일리 #맛스타그램 #먹스타그램 #먹방 #맛집 #독일 #친구 #foodporn #food #foodblogger #foodie #daily #germany #german #friends #friend #schwäbisch #gourmet #lunch #restaurant #potato #fresh #travel #trip #history
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여러분! 드디어 내일입니다! 월요일 오전 10시부터 딱 3일간 말도안되는 가격 99,000원에 1등급 한우세트를 드디어 에바주니에서 만나보실수 있어요! . 추석 선물로 손색없는 1)알찬 ...
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여러분! 드디어 내일입니다! 월요일 오전 10시부터 딱 3일간 말도안되는 가격 99,000원에 1등급 한우세트를 드디어 에바주니에서 만나보실수 있어요! . 추석 선물로 손색없는 1)알찬 구성 2)합리적인 가격 3)고급스러운 패키지까지! 구매하시는 모든분들에게는 무료배송 미트랩 소금 6종 증정 혜택도 드리고 있으니, 이번 기회 절대 놓치지 마세요! :) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ️[미트랩]프리미엄 구이용 세트⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -구성: 한우 1등급 등심 400g, 채끝 400g -가격 ... 여러분! 드디어 내일입니다!
월요일 오전 10시부터 딱 3일간 말도안되는 가격
99,000원에 1등급 한우세트를
드디어 에바주니에서 만나보실수 있어요!
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-구성: 한우 1등급 등심 400g, 채끝 400g
-가격 : 99,000원
-사은품 : 미트랩 소금 6종 세트 증정
(강황소금,아로니아소금,와사비소금,
레몬머틀소금,해초소금,부추소금)
-공동 구매 기간 :
9월 10일(월)오전10:00~9월 12일(수)오후3:00
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월요일 오전 10시 #에바주니 사이트에서 만나용!
현재 미리보기 오픈되어있으니 가셔서
천천히 둘러보시구 오픈후 빠른클릭해주세요🙌🏻
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**한정수량으로 조기마감 될 수 있습니다.
저는 잠시후 10시에 라방에서 선물세트 소개및
먹방으로 찾아오겠습니다 ㅎㅎㅎ이따만나요🙆🏻‍♀️
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레오엘 주방세제 2+1 이벤트<span class="emoji emoji2764"></span>️ 오랜만에 레오엘입니다, 제가 1년전부터 집에 세제를 다 레오엘로 바꿔서 쓰고 있는데요 쓸수록 너무 좋아서 대표님께 이 구성을 요청해보았어요<span class="emoji emoji1f60a"></span> 저희 ...
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레오엘 주방세제 2+1 이벤트️ 오랜만에 레오엘입니다, 제가 1년전부터 집에 세제를 다 레오엘로 바꿔서 쓰고 있는데요 쓸수록 너무 좋아서 대표님께 이 구성을 요청해보았어요 저희 남편이 과일알러지가 심해서 과일 엄청 빡빡 씻고 껍질 다 까줘야 먹거든요 그래서 과일까지 다 닦이는 믿을만한 세제여야 하는데 레오엘 세제는 🏷식기뿐아니라 먹는 과일이나 채소도 씻을 수 있는 ️1종 세제 제가 아들 돌잔치 때 답례품으로 준비했던 #레오엘세제 #엘리먼츠치약 두가지 지금 진행중이여요 제 아들 첫번째 생일에 하객분들께 드리는 선물로 선택했다면 ... 레오엘 주방세제 2+1 이벤트❤️
오랜만에 레오엘입니다,
제가 1년전부터 집에 세제를 다 레오엘로 바꿔서 쓰고 있는데요
쓸수록 너무 좋아서 대표님께 이 구성을 요청해보았어요😊
저희 남편이 과일알러지가 심해서
과일 엄청 빡빡 씻고 껍질 다 까줘야 먹거든요
그래서 과일까지 다 닦이는 믿을만한 세제여야 하는데 레오엘 세제는
🏷식기뿐아니라 먹는 과일이나 채소도 씻을 수 있는
✔️1종 세제🌿
제가 아들 돌잔치 때 답례품으로 준비했던
#레오엘세제 #엘리먼츠치약
두가지 지금 진행중이여요
제 아들 첫번째 생일에 하객분들께 드리는 선물로 선택했다면 제가 정말 얼마나 믿고 사용하는지 아실거라고 생각합니다🙏🏻😍
💁🏼‍♀️지금 2+1 이벤트 오픈했어요!
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. 오늘은 한남동에서 커피를 마시고 북악스카이웨이 팔각정에서 아이스크림을 먹고 성신여대에서 피자를 먹고 한강에서 라면을 먹고 한남동에서 커피를 먹고 양갱을 먹고 영화관을 가다가 ...
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. 오늘은 한남동에서 커피를 마시고 북악스카이웨이 팔각정에서 아이스크림을 먹고 성신여대에서 피자를 먹고 한강에서 라면을 먹고 한남동에서 커피를 먹고 양갱을 먹고 영화관을 가다가 팔뚝에 비둘기 응아를 맞고(먹고 아님) 아이파크몰에서 샤브샤브랑 뷔페를 먹고 팝콘을 먹고 영화 보고 나와서 용문시장에서 순대국까지 먹을뻔 하였으나 오류니의 그 달콤한 유혹을 잘 참아 내었다. . 시작부터 마무리까지 하루 온종일 “왠만해선 그들을 막을 수 없다”를 방불케한 시트콤처럼 웃음과 행복이 넘쳐났던 하루. 희극이던 비극이던 우리의 삶 속에는 언제나 소소한 행복들이 ... .
오늘은 한남동에서 커피를 마시고 북악스카이웨이 팔각정에서
아이스크림을 먹고 성신여대에서 피자를 먹고 한강에서 라면을 먹고
한남동에서 커피를 먹고 양갱을 먹고 영화관을 가다가 팔뚝에 비둘기 응아를 맞고(먹고 아님) 아이파크몰에서 샤브샤브랑 뷔페를 먹고
팝콘을 먹고 영화 보고 나와서 용문시장에서 순대국까지 먹을뻔 하였으나 오류니의 그 달콤한 유혹을 잘 참아 내었다.
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시작부터 마무리까지 하루 온종일 “왠만해선 그들을 막을 수 없다”를 방불케한 시트콤처럼 웃음과 행복이 넘쳐났던 하루.
희극이던 비극이던 우리의 삶 속에는 언제나 소소한 행복들이 가득
자리하고 있다. 그것을 만끽하며 있는 힘껏 끌어 안거나, 그 소중함을 인지하지 못한채 흘려보내면서 우울해하거나~~
선택하는건 당신의 마음대로~~~
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#요한맨의행복찾기 #요한맨의행복여행
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가방만 보면 들어가려는 #순둡 ㅋㅋ 그와중 뭔지 궁금해서 들이대는 #순꽃순 - 두부 털 많이 났다고 그동안 걱정해주시고 좋은 정보들 많이 주셔서감사해요! 연어오일도 먹여보고 매일같이 코코넛오일로 마사지도 해줘봤는데 가장 중요한건 밥이였어요~ 아주 애기때는 로얄캐닌퍼피에서 나우퍼피를 먹다 나우 성인용으로 갈아타서 한 4년은 그렇게 먹은것 같아요. 그러다 꽃순이가 입양오고 자연스레 화식이라는걸 알게되어 두부에게도 수니와 같은 화식을 먹이기 시작했더니 한달도 안되서 등까지 다 탈모가왔던 두부의 털이 마구마구 나기 시작했어요! - 그리고 ... 가방만 보면 들어가려는 #순둡🐶 ㅋㅋ
그와중 뭔지 궁금해서 들이대는 #순꽃순🌸 🙊
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두부 털 많이 났다고 그동안 걱정해주시고 좋은 정보들 많이 주셔서감사해요!
연어오일도 먹여보고 매일같이 코코넛오일로 마사지도 해줘봤는데
가장 중요한건 밥이였어요~
아주 애기때는 로얄캐닌퍼피에서 나우퍼피를 먹다
나우 성인용으로 갈아타서 한 4년은 그렇게 먹은것 같아요.
그러다 꽃순이가 입양오고 자연스레 화식이라는걸 알게되어
두부에게도 수니와 같은 화식을 먹이기 시작했더니
한달도 안되서 등까지 다 탈모가왔던 두부의 털이
마구마구 나기 시작했어요!😱
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그리고 최근에 #규소수 를 두부랑 수니에게도
함께 먹이기 시작했는데
두부는 뒷 목 까지 털이 다 올라오기 시작했어요!
너무 신기하죠?
개나 사람이나 확실히 매일매일 섭취하는
음식과 물이 이렇게나 중요할 수 없어요 ㅠㅠ😂
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화식이 뭔지 궁금해하시던 분들이 계셨는데
각종 야채와 닭고기나 소고기를 삶아서
사료 대신 급여하는걸 화식이라고 부르더라구요~
예전에는 사서 먹였는데 요즘엔 이유식 만드는거처럼
한달치 정도를 미리 만들어 냉동 시켜놓고
매일 먹이고 있어요🙌🏻
자세한 조리법이 궁금하시다면
제 유튜브 #지나tv 에서도 잠시 보여드린적 있는데~
제대로된 레시피랑 조리 방법 곧 컨텐츠로 업로드할게용❤️
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#❣️프로필상단링크클릭❣️
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 #세림 #요리레시피 <span class="emoji emoji1f373"></span>곰취를 곁들인 #돼지목살스테이크 1 <span class="emoji emoji1f357"></span>돼지목살200g . <span class="emoji emoji1f449"></span>소금후추간 (약간) 타임or로즈마리 같이 넣기 마늘 빻아서 살짝넣으면 풍미가생김(생략가능) ...
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#세림 #요리레시피 곰취를 곁들인 #돼지목살스테이크 1 돼지목살200g . 소금후추간 (약간) 타임or로즈마리 같이 넣기 마늘 빻아서 살짝넣으면 풍미가생김(생략가능) 올리브유를 넣어 30분이상 마리네이드 한다 구울때 나온 고기즙과 올리브유에 버터를 녹인것을 숟가락으로 부어가며 스테이크굽기 2 냄비에 곰취or 호박잎을 살짝 쪄준다 (생으로 먹어도무관) 3 팬을 달궈 마리네이드 한 목살을 굽는다 (대파or 쪽파도 함께 굽는다) 4 달군 팬에 가니쉬용으로 아스파라거스 굽기 🥦가니쉬용 채소는 소금을 살짝 뿌려서 ... #세림 #요리레시피
🍳곰취를 곁들인 #돼지목살스테이크
1 🍗돼지목살200g .
👉소금후추간 (약간)
타임or로즈마리 같이 넣기
마늘 빻아서 살짝넣으면 풍미가생김(생략가능)
올리브유를 넣어 30분이상 마리네이드 한다
구울때 나온 고기즙과 올리브유에 버터를
녹인것을 숟가락으로 부어가며 스테이크굽기

2 냄비에 곰취or 호박잎을 살짝 쪄준다 (생으로 먹어도무관)

3 팬을 달궈 마리네이드 한 목살을 굽는다 (대파or 쪽파도 함께 굽는다)

4 달군 팬에 가니쉬용으로 아스파라거스 굽기 🥦가니쉬용 채소는 소금을 살짝 뿌려서 구우면 끝

5 달군 팬에 샬롯을 익히고 발사믹식초 부어 굽기 (아그로돌체 만들기)

6 냄비에 쌈장 + 생크림 (쌈장크림) 걸죽섞어만들기

7 고기, 곰취, 익힌 가니쉬, 쌈장크림 소스로 마무리 🌮🌮🌮🌮🌮🌮🌮🌮🌮🌮🌮🌮🌮🌮🌮🌮🌮
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🍳고추장 새우 타코
1 새우는 껍질벗기고 등을 살짝가르고 내장제거

2 고추장 1스푼 + 올리브오일 2 + 타고시즈닝 1 섞은 장에 새우를 마리네이드 해놓기

3 양상추 베이비채소 썰어서
4 방울토마토 반컷 / 양파 얇게 슬라이스 (샬롯으로 대체가능)

5 마리네이드 해놓은 새우 팬에 굽기

6 또띠아를 직화에 굽는다 (타코쉘 대체가능)

7 또띠아에 썰은야채 새우얹기

8 체다치즈 파마산치즈를 뿌려준다
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. 내게는 많은 것이 이상했던 과나후아토 . . 1_돌고 돌아 도착했던, 과나후아토 센트로 멕시코시티에서 과나후아토로 가는 마지막 버스를 타고 밤길을 달려 도착한 과나후아토 터미널 이때 ...
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. 내게는 많은 것이 이상했던 과나후아토 . . 1_돌고 돌아 도착했던, 과나후아토 센트로 멕시코시티에서 과나후아토로 가는 마지막 버스를 타고 밤길을 달려 도착한 과나후아토 터미널 이때 만큼은 길이 막혀도 좋고 쉬었다 가도 좋으니 천천히 안전하게 도착하게만 해달라고 기도했는데, 버스 타자마자 골아떨어저서 중간 휴게소 쯤인가 하고 눈을 떴을 때는 이미 과나후아토에 도착한 뒤였어요. . 도착했던 그때는 터미널만 밝은 불빛을 내고 있을 뿐 주위는 칠흑같은 어둠으로 덮여 있어 창 너머로 보이는 것은 없고 그 시간에 차마 택시를 탈 용기는 없었던 것 같아요. 대합실 ... .
내게는 많은 것이 이상했던 과나후아토
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1_돌고 돌아 도착했던, 과나후아토 센트로
멕시코시티에서 과나후아토로 가는 마지막 버스를 타고 밤길을 달려 도착한 과나후아토 터미널
이때 만큼은 길이 막혀도 좋고 쉬었다 가도 좋으니 천천히 안전하게 도착하게만 해달라고 기도했는데,
버스 타자마자 골아떨어저서 중간 휴게소 쯤인가 하고 눈을 떴을 때는 이미 과나후아토에 도착한 뒤였어요.
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도착했던 그때는 터미널만 밝은 불빛을 내고 있을 뿐 주위는 칠흑같은 어둠으로 덮여 있어 창 너머로 보이는 것은 없고 그 시간에 차마 택시를 탈 용기는 없었던 것 같아요.
대합실 의자에 자리잡고 앉아 버스 타면서 받은 샌드위치와 쿠키를 먹으며 배를 채우고는 휴대폰을 만지작거리다 잠을 자는 것으로 더디게 가는 시간을 보냈네요.
시간이 얼마나 흘렀을까
이른 시간임에도 터미널을 드나드는 사람들이 늘어나고 잘은 몰라도 버스가 다니는 것을 보니 이제는 터미널을 벗어날 수 있겠다고 생각했던 것 같습니다.
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마침 멈춰서있던 버스가 센트로로 간다는 것을 확인하고는 버스에 올라탔고, 과감하게 핸들을 돌리며 속력을 내던 기사아저씨를 믿고 센트로에 도착하기만을 기다렸어요.
해가 뜨기 직전 어스름할 무렵 버스를 탔는데 센트로에 이르는 동안 해는 떠오르기 시작했고, 아마 이쯤이면 센트로에 도착해야하는데...라며 불안함이 밀려왔을 때는 이미 센트로를 지나친 다음이었어요.
그리고는 혹시나 지나온 길로 다시 돌아가진 않을까 일말의 희망을 가져보았지만, 저는 그렇게 제가 출발했던 버스터미널로 다시 돌아오게 됩니다.
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사실 전 기사아저씨가 ‘여기가 센트로야’, 혹은 ‘여기가 센트로의 마지막 정거장인데, 너 내리는 게 좋을걸’이라며 한번의 언질이라도 줄거라 생각했어요.
혼자만 기대하고 있었던거죠.
그렇게 원점으로 돌아와서는 좀 더 자신있게 센트로로 가는 버스를 다시 탔고, 과나후아토 센트로로 향하는 그 길을 한번 더 즐겨보기로 합니다. (처음 탔던 버스를 타고 가려고 했으나, 기사아저씨는 자긴 뭐 좀 먹고 좀 이따 출발할거니 굳이 다른 버스를 타라고.....)
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아침이라 잠이 덜 깬 탓인지, 한번 가봐서 이젠 익숙해진 길을 달리는 거여서 그런지, 다시 생각해도 어이없는 실수여서 그런지,
그저 실없는 웃음으로 넘기고는 두번째 지나는 그 길 위에서 정확한 정류장에 내렸고, 환하게 날이 밝은 그날 아침에 숙소까지 무사히 잘 도착했답니다.
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2_멀쩡했던 카메라의 고장
세계문화유산으로 지정된 도시, 문화예술의 도시, 과나후아토.
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내가 멕시코를 여행하게 될지 상상도 못하던 시절부터 봐왔던 색색의 과나후아토 전경은 과나후아토를 방문하는 사람이라면 누구나 한번쯤 그곳에서 그 모습을 찍고 싶은 마음일 거에요.
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근데 그렇게 아름다운 도시에서 카메라 셔터를 눌러보기도 전에 이유도 없이 카메라가 고장이 났어요.
전날 저녁 멕시코시티 야경까지 잘 찍었는데, 왜, 무슨 이유로 그런 것인지는 아직도 모릅니다.
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힘들게 온 멕시코였기에 그 아쉬움이 컸던 것은 사실이에요.
이전에 고장났던 게 다시 고장난 거라면 그때 수리했던 곳으로 찾아가 피해보상을 청구해야하나 화가 나기도 하고, 어제까지도 괜찮던 게 왜 오늘부터 작동이 되지 않는지 그 이유가 뭘까 곱씹어보기도 했지요.
그래도 그 곳에서 내릴 수 있는 결론은, 그리고 크게 달라지는 것은 없었습니다.
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그저 주어진 상황에서 최선을 다해 즐겨보는 것밖에 없다는 것을, 그리고 이런 고민 걱정으로 심난해하며 시간을 보내기엔 나의 여행시간이 너무도 귀하다는 것을 깨달았어요.
다행히도 내 휴대폰이 아이폰이란 것에 위안 삼고, 눈으로 담는 것보다 더 아름다운 장면을 담을 수 있는 건 없다는 것을 마음에 새겼습니다.
그리고 언젠가 좋은 카메라를 갖고 다시 한번 더 멕시코를 방문해야할 또 하나의 이유가 생겼습니다.
그때는 혼자가 아니라, 이런 아름다움을 함께 공유할 누군가가 제 옆에 함께 하기를 기대하면서요.
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첫만남은 이상한 것 투성이였지만, 과나후아토에서 보낸 그 시간은 너무도 아름다운 것들만 가득했어요.
#과나후아토 #나한테왜이래 #예쁘니까봐준다 #모든게예뻐보이는과나후아또
#iwasontheroad #guanajuato #mexico
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 #sosofitelbangkok 바로옆에있는 #이산음식 을 파는 #northeast 한국분들에게 특히 소문난 맛집 맛있게먹는법 1볶음밥은 가급적 시키지않는다 모든음식이 간이 ...
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#sosofitelbangkok 바로옆에있는 #이산음식 을 파는 #northeast 한국분들에게 특히 소문난 맛집 맛있게먹는법 1볶음밥은 가급적 시키지않는다 모든음식이 간이 좀 쎈편이라 볶음밥과 먹으면 맥주를 부른다 2 팟타이나 똠양꿍 뿌팟퐁커리는 가급적 하나만시킨다 한국에서도 비슷하게 먹을수있다 이곳 이산음식은 쏘시지가 특별하다 꼭 시켜드시길 그리고 채소요리가 맛있다 채소요리중 하나 시키세요 3 태국식 오믈렛은 조금 짜고 느끼할수있다 차라리 계란 후라이를 시키고 맨밥에 계란 노른자반숙과 요리를 같이드시면 맛이 두배로 폭발한다 4 수박주스하나 ... #sosofitelbangkok 바로옆에있는 #이산음식 을 파는 #northeast 한국분들에게 특히 소문난 맛집 맛있게먹는법 1볶음밥은 가급적 시키지않는다 모든음식이 간이 좀 쎈편이라 볶음밥과 먹으면 맥주를 부른다 2 팟타이나 똠양꿍 뿌팟퐁커리는 가급적 하나만시킨다 한국에서도 비슷하게 먹을수있다 이곳 이산음식은 쏘시지가 특별하다 꼭 시켜드시길 그리고 채소요리가 맛있다 채소요리중 하나 시키세요 3 태국식 오믈렛은 조금 짜고 느끼할수있다 차라리 계란 후라이를 시키고 맨밥에 계란 노른자반숙과 요리를 같이드시면 맛이 두배로 폭발한다 4 수박주스하나 코코넛하나를 시켜 나눠먹어라 ㅎㅎㅎ 수박주스 양이 많다 ㅎㅎ 이상 맛있게드시는 방법 끝
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_ _ 4월 10일 화요일, 개운하게 잔 건 아니지만 꿈이 기억이 안나서 좋았다. 남편이 출근하고 나서 한참을 늘어져있다가 일어나서 청소를 했다. 바람이 무섭도록 부는 날에 왠지 모르게 ...
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_ _ 4월 10일 화요일, 개운하게 잔 건 아니지만 꿈이 기억이 안나서 좋았다. 남편이 출근하고 나서 한참을 늘어져있다가 일어나서 청소를 했다. 바람이 무섭도록 부는 날에 왠지 모르게 빨래를 하고 싶어서 알록달록 수건을 널어두었다. 우리집 앞에도 나무가 휘청휘청, 뒷 베란다에서 보이는 나무도 휘청휘청. 덜컹덜컹거리는 소리가 무서워서 창문을 모두 닫았다. 그리고 나는 또 책을 샀다. 책을 사는 것도 읽는 것도 덜 부담스러운 행위가 된 요즘. 책이랑 가까워져야지 :) . 혼자 있으면 쌀밥을 새로 지어 먹는 날은 한번 있을까 말까한 정도이고, 밥을 잘 챙겨먹기 보다는 ... _
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4월 10일 화요일,
개운하게 잔 건 아니지만 꿈이 기억이 안나서 좋았다. 남편이 출근하고 나서 한참을 늘어져있다가 일어나서 청소를 했다. 바람이 무섭도록 부는 날에 왠지 모르게 빨래를 하고 싶어서 알록달록 수건을 널어두었다. 우리집 앞에도 나무가 휘청휘청, 뒷 베란다에서 보이는 나무도 휘청휘청. 덜컹덜컹거리는 소리가 무서워서 창문을 모두 닫았다. 그리고 나는 또 책을 샀다. 책을 사는 것도 읽는 것도 덜 부담스러운 행위가 된 요즘. 책이랑 가까워져야지 :)
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혼자 있으면 쌀밥을 새로 지어 먹는 날은 한번 있을까 말까한 정도이고, 밥을 잘 챙겨먹기 보다는 그냥 이것저것 먹게 되는 것 같다. 가끔은 하루 한끼로 배를 든든하게 채우기도 하는 날. 오늘 저녁은 미리 사둔 갈비찜을 먹었다. 깻잎도 왕창, 상추도 왕창 먹으니 건강해지는 기분도 들고 남편이랑 맛있게 먹어서기쁘다.
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디저트로 남편은 따뜻한 커피를, 나는 아이스 민트초코를 마셨다. 늘 그랬듯 뭔가를 하기도 전에 다 마셔버리는 나는, 영화 리틀 포레스트가 시작하기도 전에 빈잔을 올려두었다. 딱 한달 전에 봤던 영화여도, 알록달록한 자연의 신비, 계절의 향기, 정성이 깃든 음식도, 담백하고 잔잔함이 그리워서 다시 보기로 했다. 오늘 우리의 선택이 옳았음을. 가까운 미래, 날씨 좋은 날 자전거를 타고 시골길을 달려보기로 했고, 우리는 작은방에 들어가서 또 물구나무를 섰다. 여전히 얼굴은 빨갛고 코가 막힌다.
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하고싶은 일은 하고, 하기 싫은 일은 하지 않고, 자고 싶으면 자고, 밥 먹기 싫으면 안먹고, 목이 마르면 시원한 물이나 즙을 마시고, 배고프면 맛있는 음식을 먹고, 듣고 싶은 노래를 듣고, 읽고 싶은 책을 읽고, 배부르면 운동을 하고 그저 마음이 가는 대로, 이끄는 대로 따라가면 그게 행복인거라고 믿고 싶다. 어찌보면 단순하고 심플한 이숭이의 하루, 당신의 하루, 우리의 하루. 그 하루들이 참 소중하다.
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#이에이승2 #이숭이 #이숭이글씨 #손글씨 #캘리그라피
#4월 #우리 #부부 #결혼 #일상 #감성 #함께 #낙서 #그림
#리틀포레스트 #simple #simplemind #단순하게
#운명적인타이밍
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. 월요일 아침 갑작스러운 #야외웨딩 문의에 고객을 만나러~~~ #HS컨벤션 야외에서 #전통혼례 문의를 하시다가.... 우천시 대비로 다온3관과 #채플웨딩 홀 구경중 때마침 #파이프오르간 리허설을 보게된 예비 #신랑 #신부 채플홀 성스러운 인테리어와 압도적인 파이프오르간의 연주를 듣고 나시자 갑자기 채플예식을 고민하시기 시작한 신랑 신부님! . 채플예식 후 야외에서 식사하시면 두가지 #웨딩 컨셉을 연출하실 수 있다는 사실에 행복한(?) 고민에 빠지신 두분^^ . 사실 야외에서 하객인원 500명 가까이를 수용할 수 있는 야외예식장이 ... .
월요일 아침 갑작스러운 #야외웨딩 문의에 고객을 만나러~~~ #HS컨벤션 야외에서 #전통혼례 문의를 하시다가....
우천시 대비로 다온3관과 #채플웨딩 홀 구경중 때마침 #파이프오르간 리허설을 보게된 예비 #신랑 #신부 채플홀 성스러운 인테리어와 압도적인 파이프오르간의 연주를 듣고 나시자 갑자기 채플예식을 고민하시기 시작한 신랑 신부님!
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채플예식 후 야외에서 식사하시면 두가지 #웨딩 컨셉을 연출하실 수 있다는 사실에 행복한(?) 고민에 빠지신 두분^^
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사실 야외에서 하객인원 500명 가까이를 수용할 수 있는 야외예식장이 거의 없다는 사실....
거기에 깔끔한 동선과 #무료주차 우천시 대비가 되는 곳이 없다는 가장 큰 매력적인 HS컨베션~~
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그것도 갑자기 5월에... ^^
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#야외결혼식 #결혼식 #일상 #먹스타그램 #맞팔 #셀스타그램 #데일리 #소통 #선팔 #맛스타그램 #셀피 #여행 #팔로워 #좋아요 #인스타그램 #먹방 #럽스타그램 #먹방 #웨딩디렉터 #하우스웨딩 #wedding #야외웨딩 #하우스웨딩 #신부 #결혼
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[오라방 망원점] 토요일 오후 햇볕이 뜨겁다 여름인가? 오랫만에 미세먼지 없는 하늘은 기분 좋은 설레임으로 다가온다. 작은 스쿠터의 바퀴가 바쁘게 돌아 앞으로 달린다. 익숙하지 않는 길을 헤집고 들어온 망원시장은 참 재미가 있다. 작은 가게가게 하나가 즐겁다. 오래전 부터 알고 지낸 동생의 가게 #오라방을 찾았다. 제주도 출신의 동생이 처음 가게를 오픈 했을 때 찾지 못한 미안함도 함께 했다. 마음 같아서는 저녁에 와 같이 술한잔 기울이고 싶었지만 주말 점심 시간 급히 식사를 하기 위해 찾았다. 고기국수와 비빔국수 그리고 몸국과 물회를 주문 하였다. 돔베고기와 ... [오라방 망원점]
토요일 오후 햇볕이 뜨겁다 여름인가? 오랫만에 미세먼지 없는 하늘은 기분 좋은 설레임으로 다가온다. 작은 스쿠터의 바퀴가 바쁘게 돌아 앞으로 달린다. 익숙하지 않는 길을 헤집고 들어온 망원시장은 참 재미가 있다. 작은 가게가게 하나가 즐겁다. 오래전 부터 알고 지낸 동생의 가게 #오라방을 찾았다.
제주도 출신의 동생이 처음 가게를 오픈 했을 때 찾지 못한 미안함도 함께 했다. 마음 같아서는 저녁에 와 같이 술한잔 기울이고 싶었지만 주말 점심 시간 급히 식사를 하기 위해 찾았다.
고기국수와 비빔국수 그리고 몸국과 물회를 주문 하였다. 돔베고기와 곱창순대가 먹고 싶었지만 점심식사에는 먹을 수 없는 메뉴라 아쉬움이 컸다.
먼저 한치 물회가 나왔다 시원한 물회는 달담함과 야채의 신선함 싱싱한 한치회가 입안에 착착 감긴다. 비빔국수는 텁텁함 없이 깔끔한 매콤함이 좋았다 몸국은 모자반해초와 돈사골의 진한 농함과 고소함이 속을 편하게 해준다. 고기국수의 육수는 시원하다 돈사골 육수의 진함은 돈코츠라멘의 그것과는 또다른 맛이다 호화롭다 수육은 쫄깃하고 맛난다 특별함은 없다. 자극적인 맛이 아니라 더 먹고싶다. 집 근처였다면 혼자 나와 씻지 않은 상태로 한끼 하고 싶은 맛이다. 어떤 느낌인지 아시려나? 일단 그렇지 못함에 못내 아쉽다. 오늘 비가 온다 뜨듯한 고기육수에 한라산 한잔이 무척이나 생각난다.
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상호명: 오라방
전화번호: 02-6338-1238
주소: 망원동 338-1
#망원맛집 #제주음식 #고기국수 #몸국 #물회 #먹방 #먹스타그램 #맛스타그램 #food #instafood #foodstagram #eat #instaeat #eatstagram #choon6 #choon6tv_오라방 #춘식 #춘식당
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"<바이럴 영상광고 소개> - - - 바이럴영상광고 앞서 알아두어야 할것은 어떤 메세지를 소비자에게 전달 할 것인가 를 고려하고 진행해야 합니다. 보통 겉은 화려해도 내용이 ...
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"<바이럴 영상광고 소개> - - - 바이럴영상광고 앞서 알아두어야 할것은 어떤 메세지를 소비자에게 전달 할 것인가 를 고려하고 진행해야 합니다. 보통 겉은 화려해도 내용이 들 어가 있지 않기 때문에 막상 광고를 진행해보면 비용대비 큰 홍보효과를 얻기가 어렵기때문이죠. 다음은 비이럴영상을 업로드 했을때 얼마만큼 사 람들에게 보여졌는지에 대한 도달률이 높아야해요. 특히 SNS같은 경우 2 차적인 확산이 이루어질 수 있어요. 바로 구독자로 인해서 말이죠. 저희 종합광고기획사 모도시에서는 처음부터 끝까지 고객들의 의견을 수 렴하여 ... "<바이럴 영상광고 소개>
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바이럴영상광고 앞서 알아두어야 할것은 어떤 메세지를 소비자에게 전달
할 것인가 를 고려하고 진행해야 합니다. 보통 겉은 화려해도 내용이 들
어가 있지 않기 때문에 막상 광고를 진행해보면 비용대비 큰 홍보효과를

얻기가 어렵기때문이죠. 다음은 비이럴영상을 업로드 했을때 얼마만큼 사
람들에게 보여졌는지에 대한 도달률이 높아야해요. 특히 SNS같은 경우 2
차적인 확산이 이루어질 수 있어요. 바로 구독자로 인해서 말이죠.
저희 종합광고기획사 모도시에서는 처음부터 끝까지 고객들의 의견을 수
렴하여 보다 전문성있고 보다 확실하게 진행을 도와드립니다. 뿐만 아니라

겉와 속 모두 알차게 제작하여 소비자들로 하여금 구매욕 및 흥미와 감동
을 전해 잠재적인 소비자들을 이끌어 높은 광고효과를 보여드릴 수 있습니다.
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5. 집행 보고서 전달 ◈제작비용
- SNS영상제작 490,000 (서울,경기 출장비 무료 / 자체 페이스북 도달율 10만뷰 보장, 자체 인스타그램 무료홍보) - 기업,제품 홍보용 영상제작 (문의) ◈ 주문방법>카톡ID : ut9090 ◈참고사항
* 작업기간은 보통 5일~10일 안으로 완료됩니다.
* 궁금하신 점이 있으시면 메시지를 남겨주세요-----------------------------------------------------------------------------------------------동작고등학교 디저트39구파발역점 강화도가볼만한곳 도남 가리대3길 버티고개역 #제주도야지 #수영🏊 네이버검색노출 직장상사선물추천 가나안기도원 #다렉 #당근주스 030530 연신내 #1석2조 #홍성카페 구글광고대행사 압력밥솥 #경주쇼핑몰제작 남자마른근육 충남교회 우장춘로162번길 왕십리역 순천홈페이지제작 ETSY 횡성한우시장 센트로빌아파트 한국육영학교 강동역 네이버포스트 충주다이어트 노인요양등급 명성목재 백둔로 #아침부터먹방 #카카오친구들 경성대 GD스타일 금천고등학교 삼성굴삭기 우진종합상사 엑셈 담양 여수홈페이지제작 예쁜컵 고급인력 상아아트빌 #GD스타일 우리 형 광활면 블로그제작 남자옷유행 서점 장지자동차정비소 전주중앙여자고등학교 광주시 #답답할땐 브랜드블로그 껍데기두루치기 수제케이크 가든약국 능산2길 올림픽공원 남자이쁜쇼핑몰 컵받침 조깅바지 #가수춘자 #코리아기프트 백솔하이츠빌 중고차시세표가격 #홍대나들이 강남구청 부산디자인회사 먹스타찐 VMD뜻 낙원그랑빌 천호옛17길 경원대역 #아몬드브리즈라떼 #할리883 성남홈페이지제작 차룽 군산남초등학교 휴먼골드빌라트 니트가디건 망원 #투명에폭시 #크롬하츠목걸이 네이버광고 집밥김주부 운전면허시험장시간 #남자이쁜쇼핑몰 안국빌라 솔샘로14길 #중동미용실 #진미채볶음 강진 김해쇼핑몰제작 일반중고차영업소 시장이불 4공단메디파크 #이문세thebest #반포식스선정릉역점 골프용어 연호역 수원홈페이지제작 너네 #양동 송도신도시미분양아파트 인동사무소 #귀염둥 홍보자료제작 영인면 #올림픽공원산책 #관양동사진관 블로그최적화 하이큐!! 끝과 시작 페북친구수 화태교소횡간분교장 #망고탱고 미용학원 서하면 블로그제작관리 #정"
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라라랜드를 포스터만 보고 관련글을 읽고 든 생각, 프리뷰. 난 언더더스킨이 생각났음. 이 영화에 대체로 극찬의 감상평들이 커뮤니티와 sns에 줄줄 올라오던데 어느정도의 완성도를 가진것이냐는 ...
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라라랜드를 포스터만 보고 관련글을 읽고 든 생각, 프리뷰. 난 언더더스킨이 생각났음. 이 영화에 대체로 극찬의 감상평들이 커뮤니티와 sns에 줄줄 올라오던데 어느정도의 완성도를 가진것이냐는 보지 않아 모르겠다. 그치만 전작인 위플래시를 기대하고 극장에 들렀다 후회를 했다는 평은 조금 이해하기 어렵지 않나, 는 생각도 한다. 언더더스킨은 기존의 영화라고 하는 틀을 많이 깬 영화였다. 장소변경은 대여섯번 정도로 제한적으로 변하고 씬은 좀 많이 변하지만 컷은 또 많이 되지 않는. 대사도 별로 없다. 대사가 없으니 서사의 표현도 거의 외부자극으로 표현한다. 내용이랄것도 ... 라라랜드를 포스터만 보고 관련글을 읽고 든 생각, 프리뷰. 난 언더더스킨이 생각났음. 이 영화에 대체로 극찬의 감상평들이 커뮤니티와 sns에 줄줄 올라오던데 어느정도의 완성도를 가진것이냐는 보지 않아 모르겠다. 그치만 전작인 위플래시를 기대하고 극장에 들렀다 후회를 했다는 평은 조금 이해하기 어렵지 않나, 는 생각도 한다.

언더더스킨은 기존의 영화라고 하는 틀을 많이 깬 영화였다. 장소변경은 대여섯번 정도로 제한적으로 변하고 씬은 좀 많이 변하지만 컷은 또 많이 되지 않는. 대사도 별로 없다. 대사가 없으니 서사의 표현도 거의 외부자극으로 표현한다. 내용이랄것도 그다지 없는, 에일리언이 지구에와 스칼렛 조한슨의 탈을 쓰고 생활하다 어울리던 지구인에게 모종의 감정을 느껴 인간이라는 종에 동화되어 보려다 실패하는 뭐 그런. 이런 간단 스토리가 내용의 전부. 근데 이 영화는 보고나서 며칠동안 머릿속을 휘감았고 내 머릿통에 깊게 자리잡았다. 서사랄 것도 별로 없는 내용인데 이런 내용을 이미지로 표현하는 방식이나 에일리언을 연기하는 주인공과 배경이 되는 나라의 특성 덕에 표정변화도 거의 없지만, 상황과 공간을 채우는 빛의 변화와 기존의 영화음악의 틀을 깨는 소음에 가까운, 철저히 이미지의 표현을 돕는 방식의 영화음악까지. 최근에 스타일 포르노소리를 듣는 윈딩레픈의 네온디몬도 난 나쁘지 않았다. 스카페이스가 연상되는 마지막 즈음의 추격장면이 기억난다.
라라랜드는 내 예상으론 성인동화일 것이다. 제임스 터렐부터 한때 sns에서 인기를 끌었던 디뮤지엄에서 익숙히 대중에게 노출된, 많은 이들도 이제는 낯설지 않은 미감의 미장센으로 감정선의 표현을 돕고 뭐 주제의식은 아주 단순하고 뚜렷하게 가는 뭐 그런 영화일꺼다. 근데 그런식의 서사를 최대한 단순화 시키고 시청각적 반응에 최대한 집중하려 하는 걸 비판하는 모습은 좀 이해가 되지 않았다. 예술이 신의 손을 떠나 인간들이 만들어낸 순간부터 인간들이 아름다움을 추구하여 만들어내는 모든 종류의 물상은 예술이고, 영화도 엄연한 현대예술의 한 장르인걸.

또 라라랜드의 여러 의견을 보고 데미언 허스트의 인터뷰가 생각나기도 했다. 인터뷰어가 그에게 어떤 방식으로 주제를 정하고 그걸 표현하느냐의 질문에 그는 그래 답했다. 그냥 최대한 단순하게 작품의 철학, 키워드는 정하고 그걸 표현하는데 나와 내 어시스턴트가 모두 달려들어 최대한 아이디어를 짜낸다고. 까대자고 보면 아무 생각없이 그냥 툭툭 일상생활에서 머릿속을 거쳐간 키워드로 작품주제를 정한다고 볼 수 있고, 그의 반대로 생각해보면 주제를 최대한 선명하게 보려 집중하는 태도로 주제를 선정한다고 볼 수도 있겠다. 한가지 주제를 빠르게 정하면 최대한 그 주제를 어떠한 오브제로써 구현화할 것인가, 에 대해 골몰해대는 모습이니까.

종합예술인 영화의 연출에서도 대사를 통한 서사전개는 최대한 단순화 시키고 보여지는 이미지와 극적인 표정연기와 음악, 영화의 모든 구성요소를 비춰지는 것에 집중하는 연출법을 쓰는 것이 이상하지 않다. 감독의 전작 위플래시도 보고나서 토할 것 같았고(매우 호평) 그 영화를 본 후 떠오르는 것도 등장인물의 어떤 대사따위가 아니라 미칠듯이 드럼을 쳐대고 그를 틀렸다고 끊임없이 지적질해대며 윽박질러대는 교수의 이미지였으니까. 언더더스킨도 마찬가지로 먹잇감인 한 남성이 교미를 앞둬 시야가 좁아진 흥분상태로 덫으로 빨려들어가는 장면연출이 바로 생각난다. 뭐 그렇게 다른 연출법을 사용했다고 생각지 않는다. 위플래시와 라라랜드가 다른 건 아주 말랑하고 느슨한, 감독의 생각에 사랑의 모습에 맞는 표현방식인 뮤지컬 방식으로 연출한 것 같다는 것 뿐. 비주얼 익스플로전.
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- 아침 먹으러 가는데, 옷은 양키즈 모자는 내셔널즈라고 남편이 놀렸다. 뭔 상관이지? . 사람을 더 깊이 알려면 여행이란 말은 부부 간에도 유효한 것 같다. 세계관과 가치관에 닮은 점이 ...
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- 아침 먹으러 가는데, 옷은 양키즈 모자는 내셔널즈라고 남편이 놀렸다. 뭔 상관이지? . 사람을 더 깊이 알려면 여행이란 말은 부부 간에도 유효한 것 같다. 세계관과 가치관에 닮은 점이 많아 결혼했지만, 구체적으로는 다른 점이 훨씬 많다는 걸 살면서 계속 느끼는데 주로 여행, 낯선 곳에선 차이가 더 커진다. . 함께 다닐 때 늘 모든 것을 신경쓰는 쪽은 남편이다. 기차, 비행기, 지하철, 택시의 시간과 위치, 동선을 고려하고, 새벽에 일어나 그날의 스케쥴과 식당을 검색하는 등 그의 업무는 끝이 없는데, 단순히 일을 나눈다고 될 게 아니다. 호텔방에서 양말을 ... -
아침 먹으러 가는데, 옷은 양키즈 모자는 내셔널즈라고 남편이 놀렸다. 뭔 상관이지?
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사람을 더 깊이 알려면 여행이란 말은 부부 간에도 유효한 것 같다.
세계관과 가치관에 닮은 점이 많아 결혼했지만, 구체적으로는 다른 점이 훨씬 많다는 걸 살면서 계속 느끼는데 주로 여행, 낯선 곳에선 차이가 더 커진다.
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함께 다닐 때 늘 모든 것을 신경쓰는 쪽은 남편이다.
기차, 비행기, 지하철, 택시의 시간과 위치, 동선을 고려하고, 새벽에 일어나 그날의 스케쥴과 식당을 검색하는 등 그의 업무는 끝이 없는데, 단순히 일을 나눈다고 될 게 아니다.
호텔방에서 양말을 몇시쯤 빨아야 다음날 잘 마른 상태로 신을 수 있는지 난 모른다. 어떤 순서로 놀아야 피로 축적을 줄이고 비용과 시간을 효과적으로 사용할 수 있는지. 어느 나라에선 어떤 재료들이 맛있고, 어떤 음식을 시켜야 본전 이상 하는지에 전혀 감이 없다. 언제나 그는 내 것 까지 챙겨준다. 자고 일어나면 양말들은 빨려져 있다. 시키는대로 하거나 먹으면 웬만하면 다 훌륭하다.
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남편이 택시를 잡고 어디로 가고 있는지 구글맵으로 틈틈이 확인하는 동안, 난 멍 때리고 있거나 창밖을 구경하거나, 인스타그램을 하거나 글을 쓴다.
기차를 타면 나는 옆사람에게 온전히 의존해 푹 자고, 일어나면 옆에 눈이 벌개진 사람이 목적지를 지나칠까봐 내내 깨있었다는 걸 알게된다. 거의 신생아의 삶.
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오늘은 아침부터 계속 표정이 어둡길래 왜그러냐 하니, 아침 먹이고 너 씻고 짐 꾸리다가 공항에 늦을까봐 신경쓰느라. 결국 두시간이나 빨리 도착하니 그제서야 웃고 있다. 걱정왕이냐고 놀렸지만 내심 미안한 생각이 들었다.
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남편에겐 똑똑하고 센스있게 생활하는 것이 일상이고 당연하기 때문에 첨에는 나를(물건을 흘리고 다님, 언제나 길을 반대로 감, 늘 맛없는 식당을 고름, 지하철을 놓치거나 다른 걸 탐) 보고 당황했다고 한다. 혹시 일부러 항상 반대로 가는 거냐고 진지하게 물은 적도 있다. 어떤 의도가 있지 않고서야 이렇게 특이한 행동을 할 수 있을까 생각한 적이 꽤 많았다고 한다.
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하지만 남편이 골라둔 식당이 갑자기 닫혀있거나, 꼭 타려했던 차편이 문제 생기거나, 살다보면 늘 발생하는 크고 작은 사고들에 그가 큰 스트레스를 받을 때, 나는 아무렇지 않기 때문에 우리 가족의 위기 상황에선 리더십을 갖게 된다.
함께 있으면 길거리 음식을 먹어도 맛있고 오래 걸어서 물집이 잡혀도 괜찮고 그런 거 아닌가. 어떤 일이 생겨도 괜찮다고 말해주는 것, 그리고 실제 상대가 괜찮아 하는 것이 그에게 안심을 준다. 그리고 실제 해프닝 속에 더 재미있는 일이 생긴다! 물론 인생이 해프닝 투성이라면 고달프겠지만.
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오히려 일을 할 때는 내가 더 빡빡하고, 완벽주의적이고(생활로 돌아오면 다시 바보), 남편은 웃으며 방송하고 좋은게 좋은 사람이다보니, 결혼 초기 내가 남편을 닥달할거라고 보는 사람들이 많았다. 실제로는 잔소리왕에게 늘 채찍질 당하며(호텔 욕실 깔끔히 쓰는 법 등) 사는 나인데.
다행인 건, 결혼 1년을 살아보니 우리가 서로의 다른 점을 엄청 존경하며 좋아한다는 것이다. 가끔 내가 여자오상진 처럼 해줄까 그러면 남편은 질색을 하며 싫어한다. 나도 남자김소영 어우 너무시러 최악... 서로를 마음에 들어한다는 걸 여행할 때 마다 알게 된다. 즐거운 여행이었다.
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#소영책방여행NY #이제일하자
#당인리책발전소 #책발전소위례 #낼부터출근👊🏻
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마감이 끝난 것도 이유, 디자인팀에 새로운 식구가 들어온 것도 이유, 봄이 깃든 섬진강을 보며 재첩국수를 먹고 싶었던 것도 이유, 무엇보다도 하얗게 휘날리는 벚꽃 비를 맞으며 화개 십리 벚꽃길을 ...
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마감이 끝난 것도 이유, 디자인팀에 새로운 식구가 들어온 것도 이유, 봄이 깃든 섬진강을 보며 재첩국수를 먹고 싶었던 것도 이유, 무엇보다도 하얗게 휘날리는 벚꽃 비를 맞으며 화개 십리 벚꽃길을 걷고 싶은 이유가 제일 컸다. 십수년 전에 화개골 용강리에 아궁이에다 나무를 넣고 불을 때는 흙집을 얻어 놓고 몇 년 화개골을 들락날락 했던 탓에, 이곳은 마음의 고향과도 같은 곳. 올해는 벚꽃이 만개하자마자 온도가 떨어지고 비바람이 불어 범람하는 벚꽃을 만끽하진 못했지만, 매 번 그랬던 대로 차밭이 창밖으로 보이는 차 덖는 집에서 하룻밤 묵었고, 섬진강을 보며 재첩국수를 먹었고, ... 마감이 끝난 것도 이유, 디자인팀에 새로운 식구가 들어온 것도 이유, 봄이 깃든 섬진강을 보며 재첩국수를 먹고 싶었던 것도 이유, 무엇보다도 하얗게 휘날리는 벚꽃 비를 맞으며 화개 십리 벚꽃길을 걷고 싶은 이유가 제일 컸다.
십수년 전에 화개골 용강리에 아궁이에다 나무를 넣고 불을 때는 흙집을 얻어 놓고 몇 년 화개골을 들락날락 했던 탓에, 이곳은 마음의 고향과도 같은 곳. 올해는 벚꽃이 만개하자마자 온도가 떨어지고 비바람이 불어 범람하는 벚꽃을 만끽하진 못했지만, 매 번 그랬던 대로 차밭이 창밖으로 보이는 차 덖는 집에서 하룻밤 묵었고, 섬진강을 보며 재첩국수를 먹었고, 단골 섬진강식당에서 참게매기매운탕도 먹고, 화게막걸리도 마셨으며, 청매실농원에 가서 튼실한 장독도 든든하게 눈으로 껴안고 왔다. 지척의 화려한 쌍계사 대신 고아하고 단아한 화엄사로 가서 발도장 찍고, 무엇보다도 음악을 많이 듣고 많이 웃었으며 노래도 몇 곡이나 불렀다. (노래는 거의 나 혼자 흥얼대며 부름ㅋ)

윤영미 님 덕분에 구례의 고택 쌍산재를 천천히 구경할 수 있었다는 게 가장큰 수확. 주인장의 고조부 호를 따서 쌍산재라 이름 지은 이 고택은 너무나도 잘 보존된 고택이었다. 쌍산재 주인장의 선조는 평생 자연과 책을 벗 삼은 유학자라고 하는데, 구례 인근의 사람들이 아이를 낳으면 쌍산재에서 이름을 지어 갔고 그 아이들이 크면 쌍산재에 와서 무료로 글을 배워갔다고 한다. 춘궁기 때는 호서재의 뒤주에 미곡을 채워두고 식량이 부족한 어려운 이웃에게 필요한 만큼 곡식을 가져가게 했으며, 이자 없이 다시 채워두게 하는 방식으로 나눔을 실천하기도 했다고 한다. 이 호서재는 대나무숲 길을 오르다 보면 왼쪽에 자리해 있다.
쌍산재 입구에 발을 디디면 오른쪽에 잘 보존된 안채가 있고, 정면으로 보이는 대나무 숲길을 따라 언덕을 오르면 너른 마당을 지나 일반 사람들이 묵을 수 있는 한옥과 함께 쌍산재가 보인다. 대나무 숲길도 아름다웠지만, 현대적으로 개조하지 않은 원형 그대로의 한옥 숙박이 아주 소담하고 인상적이었다. 전주 한옥마을의 몇 군데 한옥을 둘러 봤을 때 너무 마구잡이로 개조를 해서 한옥의 아름다움이나 정취를 거의 느낄 수가 없었는데, 장식적인 것을 거의 배제하고 자연을 충분히 누릴 수 있도록 이곳 한옥을 원형 그대도 보존해 놓은 게 참 마음에 들었다. 특히 영벽문을 열고 나가면 사도제란 저수지가 나오는데 이곳의 풍광도 절경이었다.

벚꽃은 충분히 누리지 못했지만, 쌍산재에서 아름다운 대나무숲과 아직 생생한 동백꽃을 충분히 볼 수 있어 좋았다. 대나무 숲길을 아주 천천히 걸을 때, 때마침 센바람이 불었는데 그 바람이 대나무숲을 통과하면서 내는 소리가 뭔가 시원하면서도 쓸쓸하면서도 격정적이었다.
고택 보존 때문에 취사가 안 되지만, 다음에는 책을 몇 권 들고 와서 조용히 산책하며 이곳에서 하룻밤 유숙하면 좋겠다는 생각이 들었다.
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크라잉넛 ‘2018 일본마라톤 투어’ <span class="emoji emoji1f3b8"></span><span class="emoji emoji1f37a"></span> 5일차 -교토 ‘타쿠타쿠’ 라이브하우스- 일본 마라톤투어 마지막날<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏻 오전 12시쯤 10톤짜리 공기가 나를 침대위에서 짖 누르고 있었다. ...
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크라잉넛 ‘2018 일본마라톤 투어’ 5일차 -교토 ‘타쿠타쿠’ 라이브하우스- 일본 마라톤투어 마지막날🏻 오전 12시쯤 10톤짜리 공기가 나를 침대위에서 짖 누르고 있었다. 정신은 놀고싶지만 육체는 반쯤 저승의 늪에 빠져있었다. ‘얘들아 자전거 타러가자!’하고 상면이가 초딩시절 천진난만한 목소리 톤으로 부르는 목소리에, 나도 모르게 ‘가즈아!’ 하면서 벌떡 일어났다. 5분만에 샤워를하고 , 출동준비 완료. 리허설은 3시. 날씨는 빗방울 가습기가 날리고 있다. 자전거 타기는 무리로군! 아직 친구들은 누워있기에 혼자 ... 크라잉넛 ‘2018 일본마라톤 투어’ 🎸🍺
5일차 -교토 ‘타쿠타쿠’ 라이브하우스-

일본 마라톤투어 마지막날🏃🏻 오전 12시쯤 10톤짜리 공기가 나를 침대위에서 짖 누르고 있었다. 정신은 놀고싶지만 육체는 반쯤 저승의 늪에 빠져있었다.👹🍺😵
‘얘들아 자전거 타러가자!’하고 상면이가 초딩시절 천진난만한 목소리 톤으로 부르는 목소리에, 나도 모르게 ‘가즈아!’ 하면서 벌떡 일어났다.😆🚲 5분만에 샤워를하고 , 출동준비 완료. 리허설은 3시.
날씨는 빗방울 가습기가 날리고 있다. 자전거 타기는 무리로군! 아직 친구들은 누워있기에 혼자 산책하기로...🚶🏻☔️ 시장에서 탕수육수같은 식감에 향이묘한 버섯 우동을 마시고, 지옥의 늪같은 뜨거운 땀방울을 흘리며 해장 성공!🍜👍 비가 추적추적 내린다.
오늘은 단독 공연. ‘검은새’를 하자고 해야지. 🐧🎼 라이브 하우스 ‘타쿠타쿠’ 도착~
타쿠타쿠는 꽤나 유서깊은 (40년 정도된) 목조 클럽이다. 이곳은 목조 건물이라서 나무가 썩을수도 있기때문에 공연중 물뿌리기가 금지다. 🏡🌞
하지만 수많은 뮤지션들의 땀방울과 음악들은 나무에 차곡차곡 스며 들었겠지. 🌺

칼날을 갈듯, 기타줄을 갈면서 오늘 공연의 전의를 가다듬었다.
그리고 끝까지 만끽해 보겠다는 신념으로 캔맥줄 깠다.🎸🍺 리허설을 마치고 딱히 쉴시간도 없이 옷갈아입고, 클럽에서 카레를 시켜먹고 공연. 🍛

비오는 월요일 임에도 불구하고, 전국에 계신 일본 크라잉넛 팬분들, 응원해주러 오신 킹곤즈, 소온지 팬분들, 한국에서 오신 팬 여러분, 그리고 일본 밴드멤버들까지... 제법 자리를 채워 주셨다.
23년동안 밴드 생활을 하면서 매번 관객들이 만석일수 없다는 것을 깨닫게 되었다. 여러가지 변수도 많고, 사람들이 조금왔다고 부끄럽거나 섭섭하지도 않다. 그저 와주신 분들께 진심으로 감사하고 즐길 뿐이다. 우리 처음 시작할땐 두세명
관객들 앞에서 공연할때가 태반이었다.
단독 원맨 공연이지만 왠지 마음이 더 편했다.
한국에서도 안한 신곡도 연주했다. 낯선곳에서 아직 몸에 베지도 않은 설익은 풋풋함이 좋았다. 🥝🍒🍋
킹곤즈는 ‘리모델링’ 이라는 신곡이 마음에 든다고 자기네도 편곡해서 발표해도 되냐고 했다. 물론이라고 했다. ㅋ (우리보다 잘할것 같음) 우리노래가 여기저기 울려 퍼지면 좋지아니한가! 누가 부르면 어떠랴! ‘비가오면 나는 좋아~~ ‘검은새 노래도 부르고, 앵콜 두곡 다죽자 까지 마무리 하고 다시 한번 앵콜 ‘여름’을 부르고 ‘크라잉넛 2018 일본 마라톤’ 완주에 성공했다.
물론 또 새벽까지 뒷풀이를 했다.
한국에 온지 이틀째인데 아직도 술이 안깬다.
일본에서 6일간 4개 도시에서 5번 공연.
우리는 만끽했다. 남들 18일동안 놀것을 컴프레서로 꽉꽉 눌러서 놀고 왔다. 뭐 자랑할 일은 아니다! 지금 간을 세탁기에 돌려서 탈수기로 탈탈 짠다음 빨래줄에 널어놓고 싶다. 💦☀️ 승합차에 악기를 싣고, 옹기종기 구겨 앉아 이 도시에서 저 도시로 이동하면, 눈부신 조명이 비추는 무대. 귀가 아픈 시끄러운 하울링 속에서 조율을 해나아간다.
인기가 더 많아지거나 소위 말해서 뜬다해도 아마 비슷할것이다. 조금더 편하게 이동하고 조금더 큰곳에서 많은 사람들 앞에서 공연하겠지.
무언가를 먹고 그것을 음악으로 바꿔가는 일은 그리 다르지 않고, 변치 않을 것이다. 🍖💨🎼 일본의 많은 인디밴들도 우리와 다르지 않았다.
반짝이는 짧은 시간을 위해 먼길을 여행하고, 무대를 만끽하며 날이 밝아오기 전에 다시 일상으로 돌아간다.
직장이 있는 친구들도 있고, 게스트 하우스에서 알바하는 친구들도 있었다. 모두 밝아보였고, 역시 무대가 최고의 순간이라는 것을 알고있었다. 😁

북두칠성이나 카시오페아 같이 유명한 별들도 있겠지만, 이름모를 별들도 있다.
중요한것은 우리 모두는 빛나고 있다. 🌟
우리 모두는 노래하는 별들이다. 🌃🌌🌠 ‘2018 크라잉넛 일본마라톤’ 도와주신 모든분들, 함께한 밴드들, 관객 여러분들께 진심으로 감사 드립니다. 🙏♥️ #크라잉넛 #cryingnut #kyoto #takutaku #일본마라톤
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 #요리하는공대생 #내가차린생일상 #소갈비찜 #소고기미역국 갈비찜 1. 돼지 갈비는 찬물에 넣고 3시간 이상 넉넉히 핏물을 빼준다. 2. 채소들을 잘라 둔다.(당근은 ...
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#요리하는공대생 #내가차린생일상 #소갈비찜 #소고기미역국 갈비찜 1. 돼지 갈비는 찬물에 넣고 3시간 이상 넉넉히 핏물을 빼준다. 2. 채소들을 잘라 둔다.(당근은 모서리를 둥글게 다듬어 놓으면 오래 익혔을 시 으스러지는 것을 방지할 수 있다.) 3. 물 1컵, 진간장 1컵, 설탕 반컵, 맛술 반겁, 다진 마늘 2스푼, 참기름 1스푼 양념장 만들기 4. 팔팔 끓는 물에 고기를 5분 정도 데친다. 5. 물을 다버리고 양념장을 고기의 3/1 정도 깔릴 정도만 넣어준다. 그리고 고기가 다 잠길 정도로 물을 부어준다. 6. 단단한 야채 먼저 넣고 ... #요리하는공대생
#내가차린생일상
#소갈비찜
#소고기미역국

갈비찜

1. 돼지 갈비는 찬물에 넣고 3시간 이상 넉넉히 핏물을 빼준다.
2. 채소들을 잘라 둔다.(당근은 모서리를 둥글게 다듬어 놓으면 오래 익혔을 시 으스러지는 것을 방지할 수 있다.)
3. 물 1컵, 진간장 1컵, 설탕 반컵, 맛술 반겁, 다진 마늘 2스푼, 참기름 1스푼 양념장 만들기
4. 팔팔 끓는 물에 고기를 5분 정도 데친다.
5. 물을 다버리고 양념장을 고기의 3/1 정도 깔릴 정도만 넣어준다. 그리고 고기가 다 잠길 정도로 물을 부어준다.
6. 단단한 야채 먼저 넣고 끓기 시작하면 중분로 50분 더 끓여 준다.
7. 물이 반이상 줄어들면, 버섯, 고추, 양파, 파를 넣고 야채가 익을때까지 한번 더 끓여준다.
8. 마지막으로 물 혹은 양념장 여분으로 간을 맞춘다.
9. 먹는다.
10. 맛나다.

미역국

1. 미역(반컵)을 불린다
2. 참기름을 두른 팬에 소고기를 볶는다.
3. 소고기 겉면이 익었을 즈음에 불린 미역을 넣고 볶는다.
4. 국간장 3스푼을 넣고 더 볶는다.
5. 물 7컵을 넣고 끓인다.
6. 간마늘 반스푼을 넣고 팔팔 끓인다.
7. 소금 간을 한다.
8. 먹는다.
9. 맛있다.
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제2의 뇌!!!! 대장의중요성! 행복호르몬이라고 불리는 세로토닌의 95%이상을 생성하는 곳이 바로 장이다. 그래서 대장은 제2의 뇌라고 불릴만큼 우리의 감정에 민감하게 반응한다. ...
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제2의 뇌!!!! 대장의중요성! 행복호르몬이라고 불리는 세로토닌의 95%이상을 생성하는 곳이 바로 장이다. 그래서 대장은 제2의 뇌라고 불릴만큼 우리의 감정에 민감하게 반응한다. 또한 대장의 상태에 따라서 우리의 감정상태도 달라진다.그래서 스트레스를 받을 때 먹고 싶은 음식이 대장상태가 좋지 않을 때도 먹고 싶어진다. 단것,매운것, 튀긴 것, 술같은 것들이..당길수밖에 없어 계속 악순환되는것이다. 그래서 얼굴관리나 바디관리시 대장상태를 개선시켜야 한다. 복부 장기맛사지는 제2의 뇌를 다스리는 행복감을 가져다준다 건강한 ... 제2의 뇌!!!! 대장의중요성!

행복호르몬이라고 불리는 세로토닌의 95%이상을 생성하는 곳이 바로 장이다. 그래서 대장은 제2의 뇌라고 불릴만큼 우리의 감정에 민감하게 반응한다.

또한 대장의 상태에 따라서 우리의 감정상태도 달라진다.그래서 스트레스를 받을 때 먹고 싶은 음식이 대장상태가 좋지 않을 때도 먹고 싶어진다. 단것,매운것, 튀긴 것, 술같은 것들이..당길수밖에 없어 계속 악순환되는것이다.

그래서 얼굴관리나 바디관리시 대장상태를 개선시켜야 한다.

복부 장기맛사지는 제2의 뇌를 다스리는 행복감을 가져다준다

♥건강한 아기를 낳고 싶으시다면...

세로토닌이란 호르몬은 정말로 위대하다.우리몸의 우울증을 없애주고 식욕을 억제해준다. 폭식증과 과민반응은 이 호르몬의 부재에서 일어난다.그런데 놀라운건 이 호르몬의 대부분이 뇌가 아닌 장에서 나온다는 것이다.

현대인의 10명중 9명은 장이 좋지 않다.단순히 변이 잘나오고 용종이 없어도 장내 독소가 쌓이고 누수현상이 심해지면 그 기능을 제대로 하고 있다고 볼 수 없고 세로토닌이라는 행복 호르몬도 그치고 만다.

이 호르몬이 그치면 비만세포의 증식이 시작된다.장은 세로토닌의 95퍼센트를 만들어내기 때문에 장내 해독과 영양공급은 매우 중요하다.

독소가 쌓이면 피로함/부종/윗입술색이변함/이마색과 눈가 색소 침착/손마디색이 유난히 진함/혀의 백태 등의 현상이 나타난다.

독소는 지방에 쌓인다.유방과 피하지방에 쌓여 있다가 첫 출산과 함께 젖을 통해 아가에게 모두간다~~

첫째 아이는 엄마의 독을 먹고 바로 아토피나 면역계에 이상이 생긴 채 태어난다.즉 아토피 발현은 누구의 탓도 아닌 엄마의 탓이다. 장이 건강하지 않은 무지한 엄마의탓.임신전 미리 건강 챙겨야한다.

#예보식사 는 깨끗하고 건강한 대장을 만들어주기에 충분하다!!

#yevo
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010-5378-0998
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#명동 #명동맛집 #돈카츠 #돈카츠맛집 #연어샐러드 #히레카츠 #나가사키짬뽕 #맛스타그램 #먹스타그램 상호 : 가츠라 명동본점 위치 : 명동파출소 맞은편 주차 : 불가능(발렛불가능) 멀리서 수고롭게 찾아와준 고마운 친구들과 함께 점심식사를 하러 온 곳입니다. 평소 북적이는 명동의 맛집답게 식사시간 즈음에는 늘 붐비는 곳인데 이날은 점심시간을 살짝 벗어나기도 했고 때아닌 진눈개비가 내려서인지 비교적 한산했습니다.(손님이 없다는 의미가 아니라 웨이팅이 없었다는 의미입니다.) 원래는 회종류를 먹을 예정이었는데, 점심시간에는 회종류는 ... #명동 #명동맛집 #돈카츠 #돈카츠맛집 #연어샐러드 #히레카츠 #나가사키짬뽕 #맛스타그램 #먹스타그램
상호 : 가츠라 명동본점
위치 : 명동파출소 맞은편
주차 : 불가능(발렛불가능)

멀리서 수고롭게 찾아와준 고마운 친구들과 함께 점심식사를 하러 온 곳입니다. 평소 북적이는 명동의 맛집답게 식사시간 즈음에는 늘 붐비는 곳인데 이날은 점심시간을 살짝 벗어나기도 했고 때아닌 진눈개비가 내려서인지 비교적 한산했습니다.(손님이 없다는 의미가 아니라 웨이팅이 없었다는 의미입니다.) 원래는 회종류를 먹을 예정이었는데, 점심시간에는 회종류는 안된다고 합니다.(이집을 꽤 오래다녔는데 점심에 회를 먹으로 오긴 처음이라 이런 룰이 있는지 몰랐습니다.) 기름에 튀긴 느끼한 맛을 싫어하는 친구는 나가사끼짬뽕정식,
다른 두 친구는 히레까스정식을 저는 모듬초밥우동정식을 시켰습니다. 그리고, 사이드 메뉴로 고로케와 연어샐러드를 시켰습니다.

나가사키짬뽕은 해물이 듬뿍 들어가고 시원한 국물이 일품인 맛입니다.(이날 제가 맛을 본건 아니지만 예전 기억을 더듬어서, 그리고 친구의 의견을 바탕으로)

히레까스는 이전에 포스팅한 '안즈'의 가격이 두배이상 차이나는 '긴죠 봉 히레카츠'에 비할바는 아니지만 적당히 익힌 부드러운 안심의 씹히는 맛이 즐거운 나름 이동네 맛집다운 비주얼과 맛입니다.

제가 시킨 모듬초밥우동정식은 저렴하게 여러가지 초밥을 맛볼수 있어서 좋긴 했지만 이집에서 사시미류를 자주 먹는 입장에선 아쉬움이 더 큽니다. 물론 초밥자체는 특별히 흠잡을데 없는 그런 맛입니다.

고로케는 치즈가 듬뿍 들어있는 치즈 고로케였는데 깨끗한 기름에 겉은 바삭하게 안은 촉촉하게 잘 튀겨져 씹는 즐거움이 한가득인 그런 맛입니다.

연어샐러드는 싱싱한 채소들과 부드러운 연어가 상큼한 소스와 함께 잘 어우러져 입꼬리가 살짝 올라가는 금방이라도 웃음이 새어 나올 것 같은 그런 맛입니다.

자주 오는 곳이기 때문에 더 잘아는 것이겠지만 역시 음식은 누구랑 함께 먹는냐에 따라 그 맛이 많이 좌우되는 것 같습니다. 맛있는 음식을 마음이 맞는 좋은 사람들과 같이 먹는 즐거움은 그 무엇과도 바꿀 수 없는 행복한 경험입니다.

가격도 적당하고(메뉴판 찍는걸 깜빡했습니다. 점심 메뉴는 근처 직장인을 대상으로 해서인지 주변 식당들과 같은 수준입니다. 물론 저녁메뉴도 가성비가 떨어지는 편은 아닙니다.) 명동에선 손꼽히는 잘알려진 맛집인만큼 평균을 훌쩍 상회하는 맛입니다만 이곳을 방문하실 때는 주차가 불가능하고 테이블 간격이나 좌석이 약간 비좁은 점은 감안하고 오셔야 할 것같습니다.
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2016년, 참 많은 일이 일어났던 한해 입니다 수많은 고민과 오답으로 채웠던, 그래서 후회도 많이 남는 한해의 뒤안길에서 깨닫는 단 하나의 진실 "사람이 결국 전부다" 올한해 가장 강렬한 기억은 단언코 손님들과의 즐거운 교감입니다 매장 곳곳에 켜켜히 쌓인 이야기들 손님들의 웃음소리 행복한 기억을 손꼽다보니 어느덧 아쉬움도 잦아듭니다 좋은 기억으로 가득찬 한해를 선물해 주셔서 감사합니다 내년에도 더 나은 사람으로 여러분 옆에 서겠습니다 남고집 임직원일동 드림 #신림 #신림맛집 #신림동 #신림동맛집 ... 2016년,
참 많은 일이 일어났던
한해 입니다

수많은 고민과 오답으로 채웠던,
그래서 후회도 많이 남는
한해의 뒤안길에서

깨닫는 단 하나의 진실 "사람이 결국 전부다"

올한해 가장 강렬한 기억은
단언코 손님들과의 즐거운 교감입니다

매장 곳곳에 켜켜히 쌓인 이야기들
손님들의 웃음소리

행복한 기억을 손꼽다보니
어느덧 아쉬움도 잦아듭니다

좋은 기억으로 가득찬 한해를
선물해 주셔서 감사합니다

내년에도 더 나은 사람으로
여러분 옆에 서겠습니다

남고집 임직원일동 드림

#신림 #신림맛집 #신림동 #신림동맛집 #신림역 #신림역맛집 #서울대입구 #서울대입구역 #서울대입구맛집 #샤로수길 #봉천동 #봉천동맛집 #고꿉남 #소고기 #화로구이 #맛스타그램 #먹스타그램 #남고집 #먹방 #혼밥 #혼술 #혼술남녀 #연말 #연말회식
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의롭다 하심을 얻는 것은 율법의 행위가 아닌 믿음으로 되는 것을 배움으로 잘알지만, 삶에서 그 러한 믿음이 드러나는가하는 것은 또 다른 문제다. 믿음으로 인한 구원을 얻었다고 고백하는 사람도 ...
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의롭다 하심을 얻는 것은 율법의 행위가 아닌 믿음으로 되는 것을 배움으로 잘알지만, 삶에서 그 러한 믿음이 드러나는가하는 것은 또 다른 문제다. 믿음으로 인한 구원을 얻었다고 고백하는 사람도 참된 기쁨을 누리지 못하는 이유는 진정으로 죄의 비참함을 깨닫지 못함에 있음이다. 죄에 대하여 완전히 엎드려 비참함을 깨달은자는 완전한 회복과 기쁨을 누릴수 있다. 그렇다면 죄란 무엇인가? 죄악(sins)와는 다른 것이다. 흔히 죄를 특별한 행위로 착각하기때문에 크게 죄를 짓지않았다고 생각하지만, 죄의 본질은 하나님을 삶의 중심으로 모시지 않고 사는 그자체이다. ... 의롭다 하심을 얻는 것은 율법의 행위가 아닌 믿음으로 되는 것을 배움으로 잘알지만, 삶에서 그 러한 믿음이 드러나는가하는 것은 또 다른 문제다.
믿음으로 인한 구원을 얻었다고 고백하는 사람도 참된 기쁨을 누리지 못하는 이유는 진정으로 죄의 비참함을 깨닫지 못함에 있음이다. 죄에 대하여 완전히 엎드려 비참함을 깨달은자는 완전한 회복과 기쁨을 누릴수 있다.
그렇다면 죄란 무엇인가? 죄악(sins)와는 다른 것이다. 흔히 죄를 특별한 행위로 착각하기때문에 크게 죄를 짓지않았다고 생각하지만, 죄의 본질은 하나님을 삶의 중심으로 모시지 않고 사는 그자체이다. 하나님으로 채워져야할 곳이 재물과 성공과 인정받음과 같은 ‘내 원함’으로 채워진 그상태가 바로 죄의 본질이다. 살인, 도적질 안했다고 해서 죄인이 아닌것이 아닌것이다. 하나님을 삶 가운데 모시고있지않다면 그자체가 죄의 모습이다. 이 죄를 깨닫지 못한다면 자칭 그리스도인이라고 할지라도 자신의 업적과 노력과 결과와 영광을 자랑하며 다른 사람을 무시하고 다른사람보다 낫다고 여기는 거만하고 교만한 상태로 스스로의 삶에 만족하는 바리새인의 삶을 살수 있는 것이다.
그럼 이런 죄를 제대로 깨달았다면 어떻게 해야하는가? 오직 한가지 방법 그리스도께 나아가는 것외에 다른 방법이 없다. 화목제물로 드려진 그분을 통해서 우리죄가 완전히 씻음받고, 오직 그분께 소망을 두고 사는 삶만이 믿는자에게 남은것이다.
영적침체에 벗어나길 원한다면 해야할일은 과거와 영원히 작별하는것.. 나의 죄가 그리스도안에서 덮어졌고 지워졌다는 것을 인식하고 죄를 절대 돌아보지 말것.. 그리고 오직 그리스도를 의지하는 것이다.. 좀더 나은 생활을 살려는 결심과 금식과 땀흘리며 기도하기를 시작하는 것이 아니라 오직 그리스도께 소망을 두는 삶이 필요한것이다.. #영적침체 #참된기초 #마틴로이드존스 #책스타그램 #맛스타그램 #먹스타그램 #먹방 #오리지날 #kfc #치킨스타그램 #원플러스원 #foodstagram #seoul #korea #koreanfood
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냉채는~코를~뻥~~~~뚫어줘야맛이지!!! <span class="emoji emoji1f443"></span><span class="emoji emoji1f443"></span><span class="emoji emoji1f443"></span>ㅋㅋㅋ . . . . . . . . . #족발 #냉채 #한양족발 #소주 #맥주 #소맥 #일요일 #평일 #주말 #휴가 #퇴근 #회사 #먹방 #일상 #부산 #송정 #센텀 #해운대 #광안리 #서면 #전포동 #남포동 #경성대 #김해 #팔로우 #데일리 #follow #선팔 #맞팔
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냉채는~코를~뻥~~~~뚫어줘야맛이지!!! ㅋㅋㅋ . . . . . . . . . #족발 #냉채 #한양족발 #소주 #맥주 #소맥 #일요일 #평일 #주말 #휴가 #퇴근 #회사 #먹방 #일상 #부산 #송정 #센텀 #해운대 #광안리 #서면 #전포동 #남포동 #경성대 #김해 #팔로우 #데일리 #follow #선팔 #맞팔 냉채는~코를~뻥~~~~뚫어줘야맛이지!!!
👃👃👃ㅋㅋㅋ
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#족발 #냉채 #한양족발 #소주 #맥주 #소맥 #일요일 #평일 #주말 #휴가 #퇴근 #회사 #먹방 #일상 #부산 #송정 #센텀 #해운대 #광안리 #서면 #전포동 #남포동 #경성대 #김해 #팔로우 #데일리 #follow #선팔 #맞팔
<span class="emoji emoji1f331"></span><span class="emoji emoji1f331"></span><span class="emoji emoji1f331"></span> 제가 한국에서 먹방을 달렸음에도 불구하고... 몸을 유지하고 있어서, 많은 분들이 신기해 하시는데요.🧐 사실 저도 신기해요.<span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span> 옛날에는 먹으면 바로 쪘는데, 이번에는 ...
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제가 한국에서 먹방을 달렸음에도 불구하고... 몸을 유지하고 있어서, 많은 분들이 신기해 하시는데요.🧐 사실 저도 신기해요. 옛날에는 먹으면 바로 쪘는데, 이번에는 정말 먹어도 유지가 되더라구요. 아니, 사실 오늘 인바디를 해보니 체중은 52kg에서 53kg 로 올랐는데, 체지방률이 17% 에서 15%로 줄었고, 근육량이 23kg에서 24kg로 1kg올랐더라구요. 그래서 왜 그런가~ 곰곰히 생각해보았어요.! . 일단, 운동을 꾸준히 약 3년반정도 해오면서, 근육량과 기초대사량이 이전보다 많이 높아진이유가 가장 ... 🌱🌱🌱
제가 한국에서 먹방을 달렸음에도 불구하고...
몸을 유지하고 있어서,
많은 분들이 신기해 하시는데요.🧐
사실 저도 신기해요.😂😂😂
옛날에는 먹으면 바로 쪘는데,
이번에는 정말 먹어도 유지가 되더라구요.
아니, 사실 오늘 인바디를 해보니 체중은 52kg에서 53kg 로 올랐는데, 체지방률이 17% 에서 15%로 줄었고, 근육량이 23kg에서 24kg로 1kg올랐더라구요. 그래서 왜 그런가~
곰곰히 생각해보았어요.!
.
일단, 운동을 꾸준히 약 3년반정도 해오면서,
근육량과 기초대사량이 이전보다 많이 높아진이유가
가장 큰거 같아요. 기초대사량이 올라가면
운동을 하지 않아도 소모되는 에너지양이 많아지는데,
전국을 캐리어끌며 기차와 버스를타고 돌아다니며😅.
매주 주말마다 90분씩 두타임 연속으로
신세계아카데미에서 스미어터분들과
루프밴드 운동을 했더니 살이 찔 겨를이 없었던거 같아요.
저와 신세계에서 운동을 하신분들은 아시겠지만...
제가 제일 그 수업에서 열심히 한거 아시죠..?😂
그리고 늘 잠자기전에 침대위에서
레그레이즈 100개를 하고 자는 습관도
복근유지에많은 도움이 되었던거같구요.
.
그리고 가장중요한 부분..!_
한국에서 일반식을 자유롭게 먹기는 했지만,
정신줄을 놓고 먹지는 않았어요.💪🏼
옛날같으면 치킨한마리를 혼자 거의 다 먹을수 있었는데..._
이번 한국방문할때는 4조각만 먹었구요.
늘 “음식으로 배를 채우자” 라는생각으로 먹기보단,
“맛을 봐보자” 라는 생각으로 적당히 먹었답니다.
이것도 꾸준히 3년이상 미국에서 스미식단을 하며
점심 일반식을 “적당히” 먹는 습관을 길렀기에
가능했던 부분인거 같아요.
이 부분이 사실 가장 큰듯 싶어요.
.
또 한가지는 바로 따뜻한물마시는 습관!!!
제 스미홈트책에도 나오지만 저는 따뜻한물 예찬론자에요.!_
특히,
☝🏼아침에 눈뜨자마자! 그리고,
☝🏼기름진 음식을 먹고 난후에는 따뜻한물이나
차 마시는것을 적극추천해요.
그리고 제 스토리를 보신분들은
아시겠지만, 꾸준히 2개월째 [스미차 🍵] 를
수시로 마시고 있어요.
못해도 3개월은 꾸준히 마셔보자라는 마음으로
테스트중이기때문에 아직 무엇무엇이 들어간다라고
확실하게 말씀은 못드리지만...☺️.
[스미차 🍵]의 효과도 어느정도
있었던거 같다는 생각도 들어요.
기름진음식를 많이 먹었는데도 불구하고,
이전 식단을 지켰을때보다 체지방률이 15%로
낮아진걸보면 말이죠...
(이점은 저 말고 제 친구도 여러명 부탁해
테스트를 해봐야 할거 같아요.)
.
🗣“스미님은 이제 먹어도 살이 안찌는 체질이 되셨나봐요~~ 저는 언제쯤 그렇게 될까요..?ㅠ”
👉🏼먹어도 살이 안 찌는 체질과 먹으면 살이 찌는
체질의 차이는 '근육' 차이가 크다고 생각해요.
보통 근육이 많고 체온이 높은 사람이 기초대사량이 높고,
반대로 근육은 적고 체온이 낮은 사람은 기초대사량이 낮아요.
저는 꾸준히 3년넘게 늘 따뜻한물로
몸의 체온을 높여주고, 꾸준한 운동으로 근육량
높이면서 저의 체질을 차근차근 바꾸어 와서,
이번 한국방문시 몸이 망가지지 않았던것 같습니다.
하지만 이것도 마음 놓고 “난 이제 괜찮아~”
하면서 다시 이전처럼 불규칙하게 많이 먹으며
운동안하고 물대신 시원한 쥬스나 탄산음료를 먹는다면,
다시 제 몸은 망가지겠죠.
그래서 유지가 더 힘들어요. 지금 하고있는걸
꾸준히 해야만 몸이 유지가 되기 때문이죠.
.
꾸준하게 무엇을 하면... 그것에대한 결과물은
꼭 있는거 같아요. 그러니 여러분...
지금 하고 계신 운동 그리고 식단, 어차피
평생 해야한다는 생각으로 꾸준히 해주세요.!!💪🏼
저는 여기 제 자리에서 여러분들이 따라올수있도록
더 열심히 할께요.! 화이팅!!
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대만을 너무 잘 다녀와서 다이어트를 위해 집밑 헬스를 끊고 저 식단을 단기로 해보고자 어제 밤에 생각하면서 잠에 들었다. 드디어 대망의 오늘 아침! 상쾌하게 늦잠을 잤다. 일어났다. 자연스럽게 ...
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대만을 너무 잘 다녀와서 다이어트를 위해 집밑 헬스를 끊고 저 식단을 단기로 해보고자 어제 밤에 생각하면서 잠에 들었다. 드디어 대망의 오늘 아침! 상쾌하게 늦잠을 잤다. 일어났다. 자연스럽게 냉장고로 가서 엄마가 채장아찌에 밥 비벼놓은 것을 먹고 짜게 먹었으니 아빠가 빼빼로데이에 주셨던 초코릿을 하나먹고는 우연찮게 들어간 사진첩에서 저 식단을 보았다. 망했다 그래도 아직 저녁이 있으니 운동을 가고자 마음의 준비겸 방청소를 하고 티비를 보며 여유를 즐기다가 저녁시간이 되어 집에 있는 국수도시락을 먹고는 운동갈 준비를 했다. 근데 어제 산 전기장판이 너무 따뜻했다. ... 대만을 너무 잘 다녀와서 다이어트를 위해 집밑 헬스를 끊고 저 식단을 단기로 해보고자 어제 밤에 생각하면서 잠에 들었다. 드디어 대망의 오늘 아침! 상쾌하게 늦잠을 잤다. 일어났다. 자연스럽게 냉장고로 가서 엄마가 채장아찌에 밥 비벼놓은 것을 먹고 짜게 먹었으니 아빠가 빼빼로데이에 주셨던 초코릿을 하나먹고는 우연찮게 들어간 사진첩에서 저 식단을 보았다🙉. 망했다 😩 그래도 아직 저녁이 있으니 운동을 가고자 마음의 준비겸 방청소를 하고 티비를 보며 여유를 즐기다가 저녁시간이 되어 집에 있는 국수도시락을 먹고는 운동갈 준비를 했다. 근데 어제 산 전기장판이 너무 따뜻했다. 잠들었다. 😰 일어나니 헬스장이 끝나는 시간이다. 내일은 어떤 하루가 될까?
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ㆍ #청정지역 #호주꿀 #오지퀸비 #aussieqbee #마누카꿀 #허니콤 선물세트 오픈했습니다 ㆍ <span class="emoji emoji2714"></span>한정수량 <span class="emoji emoji2714"></span>개별박스포장 <span class="emoji emoji2714"></span>2개들이 #추석선물세트 박스포장 ...
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ㆍ #청정지역 #호주꿀 #오지퀸비 #aussieqbee #마누카꿀 #허니콤 선물세트 오픈했습니다 ㆍ 한정수량 개별박스포장 2개들이 #추석선물세트 박스포장 마누카꿀은 MGO뒤에 붙어있는 숫자가 중요해요 저희는 263+ 와 550+ 을 준비했어요. 마누카꿀스틱을 구입하시면, 아침 공복에 한포를 먹고 시작하세요. 소화기질환의 염증을 줄여줍니다. MGO MGO (methylglyoxal: 메틸글리옥살: 항균 작용과 생리 활성물질)란 메틸글리옥살이란 글자의 줄임말로 뒤에 붙는 숫자가 높을 ...
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✔한정수량
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✔2개들이 #추석선물세트 박스포장 ✔ 마누카꿀은 MGO뒤에 붙어있는 숫자가 중요해요
저희는 263+ 와 550+ 을 준비했어요.
✔마누카꿀스틱을 구입하시면,
아침 공복에 한포를 먹고 시작하세요.
소화기질환의 염증을 줄여줍니다. ✔MGO
MGO (methylglyoxal: 메틸글리옥살: 항균 작용과 생리 활성물질)란 메틸글리옥살이란 글자의 줄임말로 뒤에 붙는 숫자가 높을 수록 항균활성성분이 풍부하게 들어있어 550+ 이상으로는 약으로 쓰입니다.
뒤에 붙는 숫자가 높을 수록 항균활성성분이 높은거에요. #MGO550 은 마누카 꿀 1KG  중에 MGO 가 550 mg 이상을 의미하며 소화, 위염 치료 효과, 위장병 예방 효과가 크며 우수한 치료 효과를 가지고 있어 하루 한 포 이상은 섭취를 권하지 않을 정도로 항균 효과를 가집니다. MGO 550+ 을 스틱으로 만들어 이 가격에 살 수 있는 곳은 국내에선 저희 밖에 없다는 것을 자부합니다. 
MGO 263+(ULF 10+)-라고 적혀 있으면 마누카 꿀 1KG 중에 MGO 가 263mg 이상을 의미하며 자연적인 치유 효과를 가지고 있고 세균 균형을 적절한 수준으로 조절해줍니다
또한 모든 마누카 제품은 독립적인 실험실에서 bioactive를 체크해 상품으로 출시되어 믿을 수 있습니다.

✔ 모든 제품에는 배치넘버가 있어요.
Batch no: 상품 고유의 번호로 커팅 날짜-Made on, 유효 기간-Best Before을 보여줍니다 
만약 섭취 후 문제가 일아날 시 이 Batch no 를 가지고 그 상품이 어디에서 생산 되었는지를 알 수 있습니다
.
쇼핑몰에서 바로가기 연결해놓았습니다
구성별 한정수량으로 한구성이 품절되면
품절되지않은 다른구성이라도 구매하시면 좋으실꺼에요
할까말까 고민하는사이 그구성도 품절될 수 있어요.
한번에 많이 채집을 할수없는 꿀이라서 한정수량이
마켓팅이아니라 정말 그것밖에는 없구요
또 진행하려면 준비기간이 2주정도는 걸린답니다
저 한정수량 이런 마켓팅 디게 싫어하는거
아시는 분은 아실꺼에요 그래도 이럴땐 속도가 생명입니다.
통관번호때문에 지인들꺼도 못빼준답니다 ㅜㅜ
이번에도 #헤세드 #샴공 함께 오픈했습니다
@champagne_princess_
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[가을채소展] 무시무시한 폭염과 폭우를 번갈아 겪은 올 여름. 장을 볼때마다 훌쩍 치솟은 가격에 놀라다가도 악전고투끝에 우리에게 도달한 채소의 신선함이 새삼 소중하게 느껴집니다. ...
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[가을채소展] 무시무시한 폭염과 폭우를 번갈아 겪은 올 여름. 장을 볼때마다 훌쩍 치솟은 가격에 놀라다가도 악전고투끝에 우리에게 도달한 채소의 신선함이 새삼 소중하게 느껴집니다. 여름 내 마음 졸이고 고생하며 밭을 일구었을 농부님들의 노고가 마음 한구석을 묵직하게 하고요. 어느 해보다 의지와 행운이 듬뿍 담겨 있을 올 가을 채소를 소중하게, 감사하게, 맛있게 즐기고자 [가을채소展]을 마련했습니다. - 사랑스러운 의 인형들과 레서피북, 일본전국을 여행하며 현지의 재철 채소를 판매하는 <미코토야>와 가방 브랜드 Little ... [가을채소展]

무시무시한 폭염과 폭우를 번갈아 겪은 올 여름. 장을 볼때마다 훌쩍 치솟은 가격에 놀라다가도 악전고투끝에 우리에게 도달한 채소의 신선함이 새삼 소중하게 느껴집니다. 여름 내 마음 졸이고 고생하며 밭을 일구었을 농부님들의 노고가 마음 한구석을 묵직하게 하고요. 어느 해보다 의지와 행운이 듬뿍 담겨 있을 올 가을 채소를 소중하게, 감사하게, 맛있게 즐기고자 [가을채소展]을 마련했습니다.
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사랑스러운 <TUKATA>의 인형들과 레서피북, 일본전국을 여행하며 현지의 재철 채소를 판매하는 <미코토야>와 가방 브랜드 Little Brown Store가 과일을 담는 비닐봉지를 모티브로 만든 <Knot Bag>, 야채를 손질하고 맛있게 먹을 수 있도록 도와주는 다양한 조리도구들, 유기농 채소꾸러미, 선별한 채소 관련 도서를 선보입니다.
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이번주 일요일에는 최상의 식재료로 건강한 델리를 만드는 <BOWL deli and eatery>의 간이식당도 마련되어 있으니 TWL과 함께 다양한 방법으로 가을 채소를 만끽해보세요!
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✔️BOWL deli and eatery의 예약신청은 화요일 저녁 신청 공지가 올라갈 예정입니다😊

#twl #twlshop #thingswelove #티더블유엘 #티떠블유엘 #띵스위러브 #가을채소 #채소 #가을채소展
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클렌즈 정보 공유🕶 - 주변사람들도 코디언니두 몸매 관리 어떻게 하냐고 묻는데.. 저는 먹는데 행복함을 느끼는 1인이라🤤<span class="emoji emoji1f495"></span> 다이어트할때 식단조절을 독하게 하진 않아용🤦🏻‍♀️ 오히려 ...
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클렌즈 정보 공유🕶 - 주변사람들도 코디언니두 몸매 관리 어떻게 하냐고 묻는데.. 저는 먹는데 행복함을 느끼는 1인이라🤤 다이어트할때 식단조절을 독하게 하진 않아용🤦🏻‍♀️ 오히려 무리해서 다이어트 했을때 체중감량은 성공했지만 작은일에 예민해지구 면역력도 약해져서 자주 아프더라구요🤒 (이번 수영복 촬영하기전엔 공복의 힘으로..!)그중 제가 자신있게 말할수 있는건 물을 가까이 해요!!🤘🏻그리고 많이 걷고 걷고 또 걷고 🏻‍♀️🏻‍♀️ - 아무래도 더운 날씨에 야외에서 촬영하다 보면 수분보충이 절실해지는 평소보다 더 지치는게 ... 클렌즈 정보 공유🕶
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주변사람들도 코디언니두 몸매 관리 어떻게 하냐고 묻는데.. 저는 먹는데 행복함을 느끼는 1인이라🤤💕 다이어트할때 식단조절을 독하게 하진 않아용🤦🏻‍♀️ 오히려 무리해서 다이어트 했을때 체중감량은 성공했지만 작은일에 예민해지구 면역력도 약해져서 자주 아프더라구요🤒 (이번 수영복 촬영하기전엔👙 공복의 힘으로..!)그중 제가 자신있게 말할수 있는건 물을 가까이 해요!!🤘🏻💙💦그리고 많이 걷고 걷고 또 걷고 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
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아무래도 더운 날씨에 야외에서 촬영하다 보면 수분보충이 절실해지는😭 평소보다 더 지치는게 사실이거든용...
이너클렌즈 한병 마시면🙏🏻 배도 든든하면서 몸도 시원해지는 느낌이라 가까이 하고 있어요 :D 맛도 건강도 지켜주는 제품💪🏻집에서 과일과 채소를 손질해서 먹는데는 한계가 있어서 (작심 삼일...) 간단하게 분말 스틱으로 타서 먹으니 좋아요!
몇십배가 되는 분량을 확 줄여 분말가루에 담으니 더 와닿는 제품이예요🏅
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오늘부터 다시 일개미 모드입니당🐜💕
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유튜브 라이브 스트리밍 예고!! . 내일, 22일 수요일 밤 8:00 *저랑 같이 저녁먹어요! 꿀팁 난무 수다 실시간️ . 선물있어요! ️살롱드핏 채널 구독+알람설정 해놓기 . 드디어 이번주 라이브 일정이 잡혔어요! . -다이어트 사연 상담소 (이메일, 사진첨부) . -리얼 하비경합 실시간 인증 (카톡오픈채팅, 줄자or두루마리휴지칸 체크 영상 인증) . -저녁 먹방 실시간 인증 (오픈채팅 인증) . 준비선물 : 하비경합 1등 - 하비에게 딱 좋은 운동레깅스(8월말 배송) 저녁먹방 1등 - 프로틴쉬폰 세트 . 다양하게 ... 유튜브 라이브 스트리밍 예고!!
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다양하게 재미난 컨텐츠 준비했어요😊 이번주 방송도 꼭 보러오세요~!
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💦방송중 지켜주세요~!
라이브 방송은 재미와 알찬 정보를 목적으로 기획했어요~! 채팅창에 본인의 개인적인 질문만 계속 무한도배 하시는 일방적 소통은 가급적 자제해주시고 (그런건 제 다른 블로그나 유튜브 컨텐츠를 조금만 찾아보시면 많이 나와요~) 방송에 나오는 정보에 대한 심층적 질문, 공감, 응용방법 등등으로 함께 정말 의미있는 시간을 가져보아요^^!!
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통쾌삼 !! 증말 이름대로 통쾌한 아침 365일을 만끽하실수 있는 갑존똥 #통쾌삼 여러분들 바로 내일 11am 입니다 <span class="emoji emoji2764"></span>️ . . 통쾌삼속엔 천연효소와 식물성유산균이 가득하죠 오늘은 ...
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통쾌삼 !! 증말 이름대로 통쾌한 아침 365일을 만끽하실수 있는 갑존똥 #통쾌삼 여러분들 바로 내일 11am 입니다 ️ . . 통쾌삼속엔 천연효소와 식물성유산균이 가득하죠 오늘은 여기 들어있는 쳔연효소가 우리 몸에 엄청난 효능을 하는지에 대해 알려 드릴게여 . 효소️요즘 가장 화두가 되는 단어죠 ㅎㅎ 마트에서도 식품코너에 효소식품이 메인이더라구요 우리 통쾌삼 속에도 아래의 천연효소들이 들어있어요 [현미, 밀, 대두, 보리, 율무, 종국균, 메밀] . 효소란 ? 화학반응에서 자신은 변하지 않고 그대로 있지만, 반응속도를 ... 통쾌삼 !! 증말 이름대로 통쾌한 아침 365일을 만끽하실수 있는 갑존똥 #통쾌삼
여러분들 바로 내일 11am 입니다 ❤️
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통쾌삼속엔 천연효소와 식물성유산균이 가득하죠

오늘은 여기 들어있는 쳔연효소가 우리 몸에 엄청난 효능을 하는지에 대해 알려 드릴게여
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효소❗️요즘 가장 화두가 되는 단어죠 ㅎㅎ
마트에서도 식품코너에 효소식품이 메인이더라구요
우리 통쾌삼 속에도 아래의 천연효소들이 들어있어요
[현미, 밀, 대두, 보리, 율무, 종국균, 메밀]
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💡효소란 ? 화학반응에서 자신은 변하지 않고 그대로 있지만, 반응속도를 빠르게 촉진하는 단백질!
즉 단백질로 만들어진 촉매에요
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반응속도를 빠르게 촉진한다?
예를들면, 소화를 잘되게 한다던지, 영양분의 균형을 유지해준다던지 등등
식사를 할때 분자의 질량이 커서 세포에 직접적으로 흡수하기 어려운데 이때!! ㅎㅎ효소가 있을땐 탄.단.지. 를 작게 분해해 세포에 쉽게 흡수되게 하고 또 필요할때는 커지게도 해요
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효소는 우리 몸속에도 있고 신체외부에도 있죠
-체내 효소는 다들 아시는 침속 아밀라아제
프로테아제(단백질을 아미노산으로), 리파제(지방을 지방산으로)
그리고 대사효소 등이 있어요
.
-체외 효소는 식품효소에요👈음식을 먹을때 도입되는거죠
.
요즘 현대인들은 체내의 효소가 활동할 수 조건의 균형이 깨져있어요
밸런스가 깨진 경우, 몸속 효소는 감소되어 체내의 장기기능이 약화됩니다
그래서 화장실을 자주 못가서 변비에 걸리고🚽
소화도 어렵고, 속이 더부룩하다는 느낌을 받기도 해요
또, 스트레스🤯 노화도 👵🏻👴🏻마찬가지죠
.
📣그래서 체내 효소의 파괴, 감소를 신체 밖에서 식품효소를 통해 보충해주고 밸런스를 맞춰줘야해요
건강한 음식을 먹는것도 중요하지만
거기서 모두 채워지지 않는 부족한 영양소는 효소 식품을 통해 채워주는게 가장 좋아요
.
그래서 Soulssa's choice🖐 #통쾌삼
갑존똥 #통쾌삼은 화장실을 자주가게 해주는 변비고민 해소템이기도하지만
장속을 더 건강하고 깨끗하게 더 나아가
내 몸속의 윤활유가 될 '천연효소가 함유된 통쾌삼'
긴 글이지만, 꼭 꼼꼼히 읽어봐주셨음 합니당
내가 쵸이스한 식품!!
그냥 휩쓸려 구매하는것이 아니라, 좋다니 그냥 먹어보자. 말고
우리 이젠 제대로 야무딱지게 알고 먹어보자구요 ㅎㅎ😊
.
#통쾌삼
#통쾌한아침365
#쏠싸이너뷰티
#soulssa #쏠싸 #정소영
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- (영상은 1.45배속) Q.스미님은 어떤 유산소를 해요?? A.저는 주로 공복으로 "일립티컬" 20-30분을 타요. 그리고 잠깐 하는 유산소지만 땀이 잘 나게 3년전부터 협찬으로 받은 "스윗스웻" 을 (@sweetsweatkor) 늘 바르고 일립티컬을 타고있어요. . Q.땀이 잘 나야 운동이 되는 건가요? A.아니요. 땀이 잘 난다고 운동효과가 더 있는건 아니에요. 하지만 저는 개인적으로 땀을 흘리면서 운동하면 뭔가 더 운동한맛(?)이 나고, 뿌듯하고, 개운해서 저는 이왕이면 공복유산소 할때 스윗스웻을 바르고 운동해요. ... -
(영상은 1.45배속)
Q.스미님은 어떤 유산소를 해요??
A.저는 주로 공복으로 "일립티컬" 20-30분을 타요.
그리고 잠깐 하는 유산소지만 땀이 잘 나게
3년전부터 협찬으로 받은 "스윗스웻" 을 (@sweetsweatkor) 늘 바르고 일립티컬을 타고있어요.
.
Q.땀이 잘 나야 운동이 되는 건가요?
A.아니요. 땀이 잘 난다고 운동효과가 더 있는건 아니에요.
하지만 저는 개인적으로 땀을 흘리면서 운동하면
뭔가 더 운동한맛(?)이 나고, 뿌듯하고, 개운해서
저는 이왕이면 공복유산소 할때 스윗스웻을 바르고 운동해요.
저는 땀이 원래 잘 안나고 얼굴만 빨개지거든요😅
.
더워서 저절로 흐르는 땀과 운동해서 흐르는 땀은 다르데요.
더워흐르는 땀은 단순히 피부 진피층의 땀구멍이열려서
체온 조절을 위해 물리학의 '기화(氣化)' 현상에 의해
열을 떨어뜨리기 위해 흘리는 땀이어서,
이후에 물을 마시게 되면 다시 그대로 원래의 체중으로
되돌아가게 되지만, 운동을 하게 되어, 근육 속의 당질이나
지방질을 태워서 에너지 활동(대사 활동)을 해서
흘리는 땀은 당질과 지방질을 땔감으로 사용한
결과여서 체중이 감소되는 것으로 물을 마셨다고 해서
원상 회복이 되지 않는데요.
.
또한 운동해서 흘린땀의 성분 중에는 폐나 신장에서
배출할 수 없는 중금속 성분이나 노폐물의 일부가
포함되어 있어서 건강에 유익하다고 하네요.
그러니깐... 운동해서 땀을 흘리면 좋긴 좋다는 이야기죠.🙄
.
Q.공복유산소면 물도 안되요?
A.물은 괜찮아요. 저는 늘 아침 눈 뜨자마자 따뜻한물 마시고, 공복유산소 해요.
.
Q.공복유산소가 근손실이 온다는데 맞아요?
A.30분 이상하시면 근손실이 와요.
아침에 우리는 얼추 8시간 이상의 공복을
유지한 상태인데, 이때 우리뇌는 탄수화물(포도당)을
거의 다 사용해 바닥이 난 상태에요.
우리가 운동을 할때 탄수화물 -> 지방 -> 단백질의 순서로
에너지를 사용하는데, 아침 공복유산소를 할시 밤새 없어진
탄수화물을 대신해 지방을 끌어다
에너지원으로 사용하게되죠!
그중에서도 쓰기쉬운 내장지방을 제일먼저 끌어다 쓰게 된데요~!! 이렇듯,아침 공복유산소운동은 내장지방을
태워버릴 수 있는 아주 유용한 운동법 인거죠.
하지만!!!! 뭐든 욕심이 과하면 안되죠..
지방을 다 태워버리리~ 하고 무리하게
공복시에 운동을하게 되버리면 "근손실"이 일어나요.
탄수화물이 부족한 상태인 공복에는 지방의
사용률이 높은만큼 단백질도 사용이 되요.
급한대로 공복상태라 탄수화물이 없으니
지방과 단백질을 끌어다 쓰는거죠..
하지만 저는 최대 1시간까지 할때도 있어요.
자전거타면 난이도가 낮아서 1시간은 해야
운동한거 같아서요;;ㅎ 뭐든 그냥 참고만 하구
내가 꾸준히 할수있는방법으로 하세요:)
.
Q.공복유산소하고 아침은 언제 먹어요?
A.저는 씻고 바로 아침 먹거나, 바로 먹을때도 있어요.
아침은 늘 @smitruti_food에 기록하는것처럼 먹어요.
.
Q.유산소 기구없이 집에서 할수있는
유산소 운동알려주세요.
A. 유튜브 스미홈트 채널에 “30분 유산소” 운동영상있어요..ㅎ 레전드릅 땀샘 폭팔입니다. 💦
.
Q.스미홈트 "전신운동" 도 공복에 하면 안되요?
A.위에서 말했듯 근손실이 오기 쉬워요.
스미홈트 전신운동은 30분이 넘는
유산소성 근력운동 이니깐요. 그러니,
아침에 스미홈트 "전신운동" 을 하시는 분들은
바나나 하나 드시고 스미홈트 전신 해주시면 좋아요.
.
Q. 유산소기구 타는 팁..!
A. 가볍게 5분 중간 10분 무겁게 5분 중간10분 가볍게 5분
이렇게 인터벌로 번갈아가며 하면 땀이 더 잘나고
체지방분해가 더 잘되요.:)
.
Q.유산소 꼭 해야해요??
A. 저는 유산소 없이 살빼고 몸 만들었어요.
식단만 완벽하게 지켜준다면 유산소 굳이 안하셔도
빠져요. 우리가 집에서 맨몸으로 하는 운동이 유산소성 근력운동이기 때문에, 내가 유산소할 여건이 안된다면
너무 스트레스 받지는 마세요. 요즘 제가 유산소를 하는이유는 식단을 이전만큼 지키지 못해서랍니다.
.
Q.일립티컬 타는 팁..!
A.저는 무릎을 살짝 구부려 엉덩이를 살짝 뒤로 빼고,
발 뒷꿈치로 패달을 돌려요. 그럼 엉덩이에 자극이 더 가요.
아니면 손잡이를 잡지않고 엎드려 사이클 타듯
뒷꿈치로 페달을 돌린답니다
(영상 끝까지 보면 나와요)
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도깨비의 아버지 _ 계절이 바뀌는 때를 아이들은 너무 잘 안다. 여린 몸이 새로운 계절을 받아들이는 방법, 일종의 가을맞이 신고식은 아이마다 작은 몸살을 앓는 것이다. 아침, 저녁 가벼운 ...
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도깨비의 아버지 _ 계절이 바뀌는 때를 아이들은 너무 잘 안다. 여린 몸이 새로운 계절을 받아들이는 방법, 일종의 가을맞이 신고식은 아이마다 작은 몸살을 앓는 것이다. 아침, 저녁 가벼운 재채기를 시작하고 콧물을 흘리고 목이 붓거나 열이 나는 아이들도 보이기 시작했다. 아직 나은이는 환절기 감기를 앓진 않았다. 그러나 면역력을 잘 올려놓았다고 자만했던 어느 날, 아이는 아프기 시작했다. _ 여름 건강히 잘 나고 가을에 식중독 이라니. 아이는 병을 앓은 지 이틀 만에 1킬로그램 가까이 체중이 줄었다. 작은 몸으로 고열과 설사를 반복한 아이는 기운이 쳐질만 한데 ... 도깨비의 아버지
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계절이 바뀌는 때를 아이들은 너무 잘 안다. 여린 몸이 새로운 계절을 받아들이는 방법, 일종의 가을맞이 신고식은 아이마다 작은 몸살을 앓는 것이다. 아침, 저녁 가벼운 재채기를 시작하고 콧물을 흘리고 목이 붓거나 열이 나는 아이들도 보이기 시작했다. 아직 나은이는 환절기 감기를 앓진 않았다. 그러나 면역력을 잘 올려놓았다고 자만했던 어느 날, 아이는 아프기 시작했다.
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여름 건강히 잘 나고 가을에 식중독 이라니. 아이는 병을 앓은 지 이틀 만에 1킬로그램 가까이 체중이 줄었다. 작은 몸으로 고열과 설사를 반복한 아이는 기운이 쳐질만 한데 여전히 힘과 흥이 넘쳤다. "애들은 쓰러지기 직전까지도 방방 뛰어 노는 도깨비다. 아기 잘 봐 줘라. 꼭 너도 그랬어." 친정엄마 말씀처럼 나또한 아파도 노는 것을 게을리 하지 않았고 온 동네를 누비며 달리는 도깨비, 비쩍 마르고 까만 소녀였다.
_

아이의 컨디션만 믿고 병을 더 두고 볼 수 없어 대학병원 응급실을 향했다. 군복을 입은 채 달려온 남편을 보자 아이는 더 신이 났다. 아이 아빠는 나은이에게 “우리 병원으로 캠핑갈까?”라고 말했다. 아이는 앞장서 병실 안으로 들어섰고 응급실 침대에 누워 깔깔 웃기까지 했다. 하지만 피검사 결과 염증수치는 정상수치의 34배에 달했고 입원 후 밤새 고열에 시달렸다. 그제서야 나는 아이의 상태가 심각하단 것을 깨달았다. 무엇을 먹어서 아픈 것일까, 왜 더 빨리 큰 병원에 오지 않았을까 나를 자책하던 순간, 아이 아빠는 나와 아이를 함께 끌어안았다. 그리고 밤새 군복을 입은 채 보호자용 침상에 앉았다 누웠다를 반복했다.
_

유년 시절 잘 먹지 않아 잔병치레가 잦았던 나는, 어린 동생을 돌봐야했던 엄마 대신 아빠와 자주 병원을 다녔다. 아빠와 병원을 다녀온 늦여름 어느 밤. 아빠는 집 앞 해변의 야시장에 나를 풀어 놓았다. 남의 노래를 열창하는 짝퉁 가수의 트로트 음악을 들으며, 파장한 시장의 천막 포차 사이에서 흘러나오는 눅눅한 술과 안주냄새를 맡으며 누군가 버리고 간 희미한 불빛이 남은 야광봉을 팔랑팔랑 흔들며 아빠와 해변의 모래를 차며 힘차게 걸었다. 바닷바람은 내 앞머리를 가르며 뜨끈한 이마를 식혀 주었다. 해변의 중심에서 조금 멀어지면 고무타이어 울타리 안 범퍼카 경기장이 있었다. 작은 범퍼카에 동전이 들어가는 소리. 요란한 모터 소리와 가사 없는 동요 멜로디는 범퍼카가 멈출 때까지 흘러 나왔다. 아빠가 나를 옆에 앉히고 진지하게 운전대를 움직였다. 그 날의 나는 겨우 다섯 살 이었고 우리 아빠는 서른 다섯이었다.
-

_ “엄마 아프니까 좋아요.” 남편이 퇴근 후 병실 면회를 오면서 파랑 수국 한 송이를 사왔다. 그 꽃은 아내인 내게 주는 것이 아니라고 했다. 30개월의 소녀에게 아빠가 주는 첫 꽃다발 이라고 했다. 아이는 자신에게 쏟아지는 사랑을 만끽하고 있었다. “엄마! 나은이가 좋아하는 파랑색이에요. 기분이 너무 좋아요” 함박 미소를 짓는 아이의 얼굴은 아빠와 범퍼카를 타며 환하게 웃던 나의 도깨비 시절과 닮아있었다. 다행이야. 네게도 참 멋진 아빠가 있구나.
__

표현에는 인색했던 아버지가 어느 날 손녀를 보러와 고백했다. 태어난 지 백일이 안된 나와 엄마를 먹여 살리려고 알래스카행 배를 탔다고 했다. “오 아버지, 외국 나가신 적 있어요? 여권도 있으세요?” “선원 수첩 있었지. 육지는 밟을 수 없고 바닷길은 누벼봤지. 그런데 배를 얼마 못 탔어.” 동생과 나, 신랑은 선원수첩이 너무 예스러워 깔깔 웃으며 이야기를 들었다. “그런데 배를 타고 가는 동안 마누라 얼굴은 안보고 싶은데 네 얼굴이 보고 싶어 미칠 것 같더라. 딸이 너무 보고 싶어서 집으로 돌아왔지.” 그 순간 우리 모두는 짧은 고백이 너무 간지럽고 너무 감동적이어서 괜히 나은이에게 노래를 시키며 분위기를 바꿨다. 아이가 나의 효도를 대신 전하는 순간이었다. _
_

캄캄한 병실. 아이를 재우다 멍하니 생각에 잠긴 나를 나은이가 부른다. “엄마, 아빠 보고 싶어요. 아빠는 언제와요?” 나는 파란 수국을 바라보며 속으로 답했다. 그래 엄마도 아빠가 보고싶은 가을이야._
__

#육아일기 #가자미장판문학
#나은사계절 세번째 가을
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[ #팔도골빔면] 팔도비빔면의 레전드 레시피 재료: 팔도비빔면, 골뱅이, 오이, 양파, 깻잎, 무순 , 당근 ①끓는 물에 면을 3분간 삶은 뒤 건져 찬물에 충분히 헹궈준다. ②비빔면 ...
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[ #팔도골빔면] 팔도비빔면의 레전드 레시피 재료: 팔도비빔면, 골뱅이, 오이, 양파, 깻잎, 무순 , 당근 ①끓는 물에 면을 3분간 삶은 뒤 건져 찬물에 충분히 헹궈준다. ②비빔면 액상스프에 골뱅이, 갖은 채소를 무쳐준 뒤 면 위에 올려준다. #팔도 #paldo #noodle #라면 #라면스타그램 #면스타그램 #맛스타 #먹방 #라면요리 #혼술 #만능비빔장 #라면레시피 #팔도레시피 #혼밥 #일상 #비맥 #맥주안주 #비빔면 #팔도비빔면 #골빔면 #야식 #레전드 #워후 [ #팔도골빔면] 팔도비빔면의 레전드 레시피
재료: 팔도비빔면, 골뱅이, 오이, 양파, 깻잎, 무순 , 당근
①끓는 물에 면을 3분간 삶은 뒤 건져 찬물에 충분히 헹궈준다.
②비빔면 액상스프에 골뱅이, 갖은 채소를 무쳐준 뒤 면 위에 올려준다.
#팔도 #paldo #noodle #라면 #라면스타그램 #면스타그램 #맛스타 #먹방 #라면요리 #혼술 #만능비빔장 #라면레시피 #팔도레시피 #혼밥 #일상 #비맥 #맥주안주 #비빔면 #팔도비빔면 #골빔면 #야식 #레전드 #워후
신선한 채소를 보니 벌써 건강해지는 기분 . . . #travel #japan #kansai #osaka #kyoto #日本 #大阪 #京都 #일본 #간사이 #오사카 #교토 ...
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신선한 채소를 보니 벌써 건강해지는 기분 . . . #travel #japan #kansai #osaka #kyoto #日本 #大阪 #京都 #일본 #간사이 #오사카 #교토 #여행 #여행에미치다 #여행에미치다_일본 #가와라마치 #kawaramachi #河原町 #먹방 #먹스타그램 #네기야헤이키치 #텐동 #葱や平吉 #NegiyaHeikichi #天丼 #てんどん #tendong 신선한 채소를 보니 벌써 건강해지는 기분
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처음으로 기니가 병원에갔다. 그렇게 잘먹던 건초랑 사료도 안먹고 채소도 먹다말기를 일주일째 하길래 더이상은 안되겠다 싶어 월욜 아침 되자마자 병원에 데려갔다. 엑스레이도 찍고 간단한 ...
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처음으로 기니가 병원에갔다. 그렇게 잘먹던 건초랑 사료도 안먹고 채소도 먹다말기를 일주일째 하길래 더이상은 안되겠다 싶어 월욜 아침 되자마자 병원에 데려갔다. 엑스레이도 찍고 간단한 초음파검사까지 했는데 결론은 위에 가스가 생긴 고창증+약간의 vitC 결핍. 장운동을 활발하게 해주는 약과 vitC를 처방받아 왔다. 4살이 넘은 고령 기니피그인만큼 여기저기 하나둘씩 아프기 시작한다는 의사의 말... 백내장도 조금 있고 디스크도 있지만 늙어가는 과정이라며 크게 걱정은 하지 말고 지금 문제가 되는 고창증만 신경 쓰자고 했다. 약먹고 식욕 ... 처음으로 기니가 병원에갔다.

그렇게 잘먹던 건초랑 사료도 안먹고 채소도 먹다말기를 일주일째 하길래 더이상은 안되겠다 싶어 월욜 아침 되자마자 병원에 데려갔다.
엑스레이도 찍고 간단한 초음파검사까지 했는데 결론은 위에 가스가 생긴 고창증+약간의 vitC 결핍.
장운동을 활발하게 해주는 약과 vitC를 처방받아 왔다.

4살이 넘은 고령 기니피그인만큼 여기저기 하나둘씩 아프기 시작한다는 의사의 말...
백내장도 조금 있고 디스크도 있지만 늙어가는 과정이라며 크게 걱정은 하지 말고 지금 문제가 되는 고창증만 신경 쓰자고 했다.

약먹고 식욕 회복하자 기니야
#guineapig #기니피그 #반려동물 #동물병원
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- 오독오독비스코띠❣️오늘도굽굽! 이름만큼 요란하게도 겁을 먹었던 태풍은 조용히 지나갔고. 새벽엔 잠깐 국적을 벨기에로 바꿨었으며- 채소를 굽고 오리고기만 먹으려고 했다가 남편몫이었던 ...
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- 오독오독비스코띠❣️오늘도굽굽! 이름만큼 요란하게도 겁을 먹었던 태풍은 조용히 지나갔고. 새벽엔 잠깐 국적을 벨기에로 바꿨었으며- 채소를 굽고 오리고기만 먹으려고 했다가 남편몫이었던 떡꼬치를 마구흡입하고 후회중. 오늘밤엔 달방을 보면서 실내바이크를 탄 후, 싹 씻고 티비다시보기로 라이프온마스 5,6,7화를 보고 자야지. #이렇게오늘도아름답게 #머리에서발냄새나는데목욕거부하는째이만좀진정해주길. -
오독오독비스코띠❣️오늘도굽굽!
이름만큼 요란하게도 겁을 먹었던 태풍은 조용히 지나갔고. 새벽엔 잠깐 국적을 벨기에로 바꿨었으며- 채소를 굽고 오리고기만 먹으려고 했다가 남편몫이었던 떡꼬치를 마구흡입하고 후회중. 오늘밤엔 달방을 보면서 실내바이크를 탄 후, 싹 씻고 티비다시보기로 라이프온마스 5,6,7화를 보고 자야지.
#이렇게오늘도아름답게
#머리에서발냄새나는데목욕거부하는째이만좀진정해주길.
따스한 봄볕과 함께 찾아온 4월 이벤트를 짠!!! 공개합니다!!! 연애를 부탁해와 함께하는 해오주스를 부탁해 ~<span class="emoji emoji2665"></span> . 4월 한달간 연애를 부탁해! 공연장을 찾아주시는 예매고객분들중 ...
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따스한 봄볕과 함께 찾아온 4월 이벤트를 짠!!! 공개합니다!!! 연애를 부탁해와 함께하는 해오주스를 부탁해 ~ . 4월 한달간 연애를 부탁해! 공연장을 찾아주시는 예매고객분들중 매회 한분씩 현장추첨해서 해오주스 1BOX (20포) 드립니다! . <자연원>에서 4가지 국산 채소를 삶고 갈아서 홈메이드 방식으로 정성스럽게 제조한 오리지널 해오주스 ! 아침 출근, 등교시간에 든든한 한끼로 먹고, 동시에 몸안의 독소를 쫙쫙 빼고!!! . 해오주스로 하루를 활기차게 시작하고 마무리는 연극 '연애를 부탁해!'와 함께하세요 ~~^^* . #연애를부탁해 #대학로 #대학로연극 #연극스타그램 #연극 #해오주스 #자연원 #이벤트 #4월이벤트 #해독주스 #디톡스 #건강주스 #몸도튼튼 #연애를부탁해관람하고 #맘도튼튼 #추첨 #상품 #봄 #공간아울 따스한 봄볕과 함께 찾아온 4월 이벤트를 짠!!! 공개합니다!!!
연애를 부탁해와 함께하는 해오주스를 부탁해 ~♥
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4월 한달간 연애를 부탁해! 공연장을 찾아주시는 예매고객분들중 매회 한분씩 현장추첨해서 해오주스 1BOX (20포) 드립니다! .
<자연원>에서 4가지 국산 채소를 삶고 갈아서 홈메이드 방식으로 정성스럽게 제조한 오리지널 해오주스 ! 아침 출근, 등교시간에 든든한 한끼로 먹고, 동시에 몸안의 독소를 쫙쫙 빼고!!!
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해오주스로 하루를 활기차게 시작하고 마무리는 연극 '연애를 부탁해!'와 함께하세요 ~~^^*
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#연애를부탁해 #대학로 #대학로연극 #연극스타그램 #연극 #해오주스 #자연원 #이벤트 #4월이벤트 #해독주스 #디톡스 #건강주스 #몸도튼튼 #연애를부탁해관람하고 #맘도튼튼 #추첨 #상품 #봄 #공간아울
. 우리부부 과일이랑 채소를 심각하게 안먹어서 방법을 생각하는 중에 팔로우한 원장님이 알려주셔서 #주스파우치 구매하고ㅋㅋ . 집에 있는 일반 믹서기로는 매번 갈아먹기 귀찮아서 대용량 ...
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. 우리부부 과일이랑 채소를 심각하게 안먹어서 방법을 생각하는 중에 팔로우한 원장님이 알려주셔서 #주스파우치 구매하고ㅋㅋ . 집에 있는 일반 믹서기로는 매번 갈아먹기 귀찮아서 대용량 믹서기 알아보다 #필립스진공블렌더 . 과일이나 채소 갈았을 때 층분리가 안되고 거품이 안생기고 넘나 부드럽게 갈려서 스무디킹에서 사먹는 느낌~~ . 다 갈아버리겠다~~!! #울콩이첨듣는믹서기소리에얹짢아짐 ㅋㅋㅋ . .
우리부부 과일이랑 채소를 심각하게 안먹어서
방법을 생각하는 중에
팔로우한 원장님이 알려주셔서 #주스파우치 구매하고ㅋㅋ
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집에 있는 일반 믹서기로는 매번 갈아먹기 귀찮아서
대용량 믹서기 알아보다 #필립스진공블렌더
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과일이나 채소 갈았을 때 층분리가 안되고
거품이 안생기고 넘나 부드럽게 갈려서 스무디킹에서 사먹는 느낌~~
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다 갈아버리겠다~~!!
#울콩이첨듣는믹서기소리에얹짢아짐 ㅋㅋㅋ
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 #같이밥먹어요! . 유튜브 라이브 (수다) 스트리밍 예고!! 내일, 30일 목요일 밤 8:00 * <span class="emoji emoji27a1"></span>️살롱드핏 채널 구독+알람설정 해놓기 . <span class="emoji emoji1f4aa"></span>이번주 라이브 일정이 잡혔어요! ...
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#같이밥먹어요! . 유튜브 라이브 (수다) 스트리밍 예고!! 내일, 30일 목요일 밤 8:00 * ️살롱드핏 채널 구독+알람설정 해놓기 . 이번주 라이브 일정이 잡혔어요! . -다이어트 사연 상담소 : 다양한 다이어트 사연 (구독자가 보내주신것) -리얼 비포애프터 인증 (카톡오픈채팅, 1등 전화연결 인터뷰 . -랜선먹방 : 저녁메뉴 실시간 인증 (오픈채팅 인증) . 다양하게 재미난 컨텐츠 준비했어요 이번주 방송도 꼭 보러오세요~! . ️참여방법 : 1. 살롱드핏 채널 구독+알람설정 해놓기 2. (내일) 목요일 ... #같이밥먹어요!
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유튜브 라이브 (수다) 스트리밍 예고!! 내일, 30일 목요일 밤 8:00 * ➡️살롱드핏 채널 구독+알람설정 해놓기
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💪이번주 라이브 일정이 잡혔어요! .
-다이어트 사연 상담소 : 다양한 다이어트 사연 (구독자가 보내주신것)
-리얼 비포애프터 인증 (카톡오픈채팅, 1등 전화연결 인터뷰
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-랜선먹방 : 저녁메뉴 실시간 인증 (오픈채팅 인증)
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다양하게 재미난 컨텐츠 준비했어요😊
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🔔상담소에 사진과 사연을보내주세요
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💦방송중 지켜주세요~!
라이브 방송은 재미와 알찬 정보를 목적으로 기획했어요~! 채팅창에 본인의 개인적인 질문만 계속 무한도배 하시는 일방적 소통은 가급적 자제해주시고 (그런건 제 다른 블로그나 유튜브 컨텐츠를 조금만 찾아보시면 많이 나와요~) 방송에 나오는 정보에 대한 심층적 질문, 공감, 응용방법 등등으로 함께 정말 의미있는 시간을 가져보아요^^!!
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<span class="emoji emoji1f4da"></span> 요즘 읽고 있는 책 #지방이범인 제목부터 딱 끌려서 읽기 시작! 지방도 우리 몸에 필요하긴 하지만 너무 많이 먹어서 생긴 문제들 때문에 지방을 조절하고 채소를 많이 먹으라고 한답니다 ...
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요즘 읽고 있는 책 #지방이범인 제목부터 딱 끌려서 읽기 시작! 지방도 우리 몸에 필요하긴 하지만 너무 많이 먹어서 생긴 문제들 때문에 지방을 조절하고 채소를 많이 먹으라고 한답니다 😎 맛있는걸 먹는게 기쁨이긴 하지만 그래도 나이가 들어보니 #건강 건강하는 이유가 넘나 와닿네요!! . . 여름이고 하니 #다이어트 할겸 #지방 줄이는 연습을 해보세용 (꼭필요) . . 그리고 한끼 #허벌라이프 #쉐이크 로 부족한 #단백질 채워주자구용 문의 카톡 <허벌라이프양코치> . . . #아침굶지말자 #아침식사 #아침식사대용 ... 📚
요즘 읽고 있는 책
#지방이범인

제목부터 딱 끌려서 읽기 시작!
지방도 우리 몸에 필요하긴 하지만
너무 많이 먹어서 생긴 문제들 때문에
지방을 조절하고 채소를 많이 먹으라고 한답니다 😎

맛있는걸 먹는게 기쁨이긴 하지만
그래도 나이가 들어보니 #건강 건강하는 이유가
넘나 와닿네요!! .
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여름이고 하니 #다이어트 할겸
#지방 줄이는 연습을 해보세용 (꼭필요)⭐⭐⭐ .
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그리고 한끼 #허벌라이프 #쉐이크 로
부족한 #단백질 채워주자구용

문의 👉 카톡 <허벌라이프양코치>
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#아침굶지말자 #아침식사 #아침식사대용 #다이어터 #대구허벌라이프 #책스타그램 #독서하는여자
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 #새아침 . . . 굿모닝,월요일. 토끼참외가 아침인사 드려요~ 쌀살한 출근길 황사마스크 착용하시고 겉옷 따숩게 챙겨 입으세요. . . 봄철 미세먼지와 함께 건강을 ...
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#새아침 . . . 굿모닝,월요일. 토끼참외가 아침인사 드려요~ 쌀살한 출근길 황사마스크 착용하시고 겉옷 따숩게 챙겨 입으세요. . . 봄철 미세먼지와 함께 건강을 해치는 주범인 황사를 예방하기 위해서는 적어도 하루 8잔 정도 물을 마셔야 한다는 권고가 나왔어요.황사에 포함된 중금속은 장을 통해 유입될 수 있어 섬유질이 풍부한 잡곡밥과 재철 과일, 야채를 충분히 섭취해야 한다고해요. 유해물질의 배출을 늘이려면 섬유질이 많은 과일과 채소를 섭취해 장 운동을 활성화시켜 체외로 배출해야 하기 때문이랍니다. . 우리집에서는 ... #새아침
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굿모닝,월요일.
토끼참외가 아침인사 드려요~
쌀살한 출근길 황사마스크 착용하시고
겉옷 따숩게 챙겨 입으세요.
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봄철 미세먼지와 함께 건강을 해치는 주범인
황사를 예방하기 위해서는 적어도
하루 8잔 정도 물을 마셔야 한다는 권고가
나왔어요.황사에 포함된 중금속은 장을 통해 유입될 수 있어 섬유질이 풍부한 잡곡밥과 재철 과일, 야채를 충분히 섭취해야 한다고해요.
유해물질의 배출을 늘이려면 섬유질이 많은
과일과 채소를 섭취해 장 운동을 활성화시켜
체외로 배출해야 하기 때문이랍니다. .
우리집에서는 제철 참외를 먹고 있어요.
참외는 물에 담가두면
수용성 영양소 손실이 있으므로
흐르는 물에 손으로 문질러 씻어
섭취하세요.
피로 회복을 돕는 대표적인
항산화제 비타민C와 엽산이
풍부하게 함유되어 있어서 피로 회복을 돕는 역할을 하기 때문에 혈관 건강을 위해서는 참외를 꼭 드셔야 합니다.
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#몰리스테이블
#유기농참외 @thankyoufarmers 💕
#일본그릇 #유니크일본도자기 @atti_j_ 💕
#황사 #미세먼지 #아침 #월요일 #과일모닝 #과일 #참외 #소품 #감성소품 #바구니 #주부 #살림 #참외 #토끼참외 #과일예쁘게깍기 #korea #fruit #picnic #도시락 #피크닉 #참외 #성주참외 #유기농 #땡큐파머스
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채소 먹느라 이틀 내내 도장찍음 #차양 #차여사 #차양스타그램 #차여사일상 #차여사먹방 #샤부샤부 #훠궈 #무제한 #고기보다채소가더비싼텍사스 #고기보다채소를더많이먹으러 #둘이앉아두시간을먹어치움 #shabushabu ...
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채소 먹느라 이틀 내내 도장찍음 #차양 #차여사 #차양스타그램 #차여사일상 #차여사먹방 #샤부샤부 #훠궈 #무제한 #고기보다채소가더비싼텍사스 #고기보다채소를더많이먹으러 #둘이앉아두시간을먹어치움 #shabushabu #allyoucaneat #ayce #instablogger 채소 먹느라 이틀 내내 도장찍음
#차양 #차여사 #차양스타그램
#차여사일상 #차여사먹방
#샤부샤부 #훠궈 #무제한
#고기보다채소가더비싼텍사스
#고기보다채소를더많이먹으러
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#shabushabu #allyoucaneat #ayce
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#마리가간다 🇭🇰 홍콩으로 먹방 여행을 떠날 준비를 하고 있다면 주목! 채식주의자들을 위한 #그레스루츠팬트리(@grassrootspantry)를 소개합니다 비건도 먹을 수 있는 오트밀크 & 코코넛밀크, 글루텐 프리 팬케이크, 건강한 과일과 채소를 활용한 요리들을 만날 수 있는 비건 카페예요. 화분들로 채워진 초록초록한 플랜테리어가 너무나도 매력적이라 막 찍어도 인생샷까지 건질 수 있는 건 덤이죠☘ EDITOR/ASY 🏃 #마리가간다 🇭🇰 홍콩으로 먹방 여행을 떠날 준비를 하고 있다면 주목! 채식주의자들을 위한 #그레스루츠팬트리(@grassrootspantry)를 소개합니다🍴 비건도 먹을 수 있는 오트밀크 & 코코넛밀크, 글루텐 프리 팬케이크, 건강한 과일과 채소를 활용한 요리들을 만날 수 있는 비건 카페예요. 화분들로 채워진 초록초록한 플랜테리어가 너무나도 매력적이라 막 찍어도 인생샷까지 건질 수 있는 건 덤이죠🌿☘ EDITOR/ASY
2018.04.10 소풍 가는 날. 소풍 다녀왔다 간소한 인원이지만 오붓한 소풍 다녀오리 다짐했다 버스를 타고 이동해서 해남 두륜산 케이블카를 타러걸어가며 이렇게 왔는데 바람이 너무 ...
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2018.04.10 소풍 가는 날. 소풍 다녀왔다 간소한 인원이지만 오붓한 소풍 다녀오리 다짐했다 버스를 타고 이동해서 해남 두륜산 케이블카를 타러걸어가며 이렇게 왔는데 바람이 너무 불어서 운행을 안하면 어쩌지 하는 걱정을 가득 안고 도착해보니 운행을 해서 안심하고 옹기종이 모여서 케이블카를 탔다 바람이 심하게 불어 좀 걷기가 힘들었지만 즐거웠다 비록 제주도를 보지는 못해 아쉬웠지만 과자도 먹고 간식먹으머 이런저런 쓸데없는 이야기를 했고 아이들 미션으로 편지쓰기를 시켰다 각자 쓰고싶은 사람에게 쓰라했더니 학교 선생님에게 썼다고했다 비록 그 편지의 주인공은 ... 2018.04.10 소풍 가는 날.
소풍 다녀왔다 간소한 인원이지만 오붓한 소풍 다녀오리 다짐했다 버스를 타고 이동해서 해남 두륜산 케이블카를 타러걸어가며 이렇게 왔는데 바람이 너무 불어서 운행을 안하면 어쩌지 하는 걱정을 가득 안고 도착해보니 운행을 해서 안심하고 옹기종이 모여서 케이블카를 탔다 바람이 심하게 불어 좀 걷기가 힘들었지만 즐거웠다 비록 제주도를 보지는 못해 아쉬웠지만 과자도 먹고 간식먹으머 이런저런 쓸데없는 이야기를 했고 아이들 미션으로 편지쓰기를 시켰다 각자 쓰고싶은 사람에게 쓰라했더니 학교 선생님에게 썼다고했다 비록 그 편지의 주인공은 나는 아니였다... 여튼 편지를 쓰고 읍으로 이동 밥을 먹으러 바우하우스를 찾아 걸었다 아이들과 파스타와 고르곤졸라를 먹었다 역시 꿀맛!!! 처음가봤는데 너무 예뻤다 해남에 이런게 있는줄 .... 휴식을 취하며 음료를 주문시키고 난 화장실을 다녀왔다 통화를 하다보니 좀 늦게 나왔는데 아이들이 음료를 먼저 안마시고 있길래 왜 아직 안먹었어 물으니 선생님이랑 같이 먹으려고 기다렸죠 하며 사진찍으세요 했다 ㅋㅋㅋ 예뻤다 슬슬 나른해져 예상보다 일찍 학교에 입교했다 ㅎㅎ 오늘 하루 보람찼지만 체력적으로는 왜이케 ....
#일상 #일기 #selfie #daily #excursion #해남 #두륜산 #두륜산케이블카 #바우하우스 #쉬림프로제파스타 #채끝토마토파스타 #갈릭허니고르곤졸라 #구름요거트 #망고요거트 #청포도에이드 #소풍 #먹방 #먹스타그램
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 #핵존맛 #꼭가세요 #두번가세요 두 번이나 갔던 비건레스토랑 #veganerieconcept 입니다! . 저희가 먹었던 메뉴는 <span class="emoji emoji25aa"></span>️테리야키 라이스볼 <span class="emoji emoji25aa"></span>️코코넛커리 <span class="emoji emoji25aa"></span>️맛챠스무디 인데요! ...
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#핵존맛 #꼭가세요 #두번가세요 두 번이나 갔던 비건레스토랑 #veganerieconcept 입니다! . 저희가 먹었던 메뉴는 ️테리야키 라이스볼 ️코코넛커리 ️맛챠스무디 인데요! 셋 다 넘넘 맛있는데 커리는 매운맛이 있어서 줄리안은 못먹었어요(빵은 엄청 먹음) . 특히나 테리야끼라이스볼은 정말 강추...🏼 컬리플라워를 치킨처럼 튀겨서 소스 버무린거라 넘 맛있구요. 채소 안먹는 아이들 이렇게 해주면 잘 먹겠구나!!싶었어요🤔 . 비건입문자나 육식자들도 맛있게 먹을 수 있는 요리와 스무디들! 🥗🥙🥑🥦🥤 방콕가면 ... #핵존맛 #꼭가세요 #두번가세요
두 번이나 갔던 비건레스토랑 #veganerieconcept 입니다!
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저희가 먹었던 메뉴는
▪️테리야키 라이스볼
▪️코코넛커리
▪️맛챠스무디
인데요! 셋 다 넘넘 맛있는데 커리는 매운맛이 있어서 줄리안은 못먹었어요😭(빵은 엄청 먹음)
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특히나 테리야끼라이스볼은 정말 강추...👍🏼 컬리플라워를 치킨처럼 튀겨서 소스 버무린거라 넘 맛있구요. 채소 안먹는 아이들 이렇게 해주면 잘 먹겠구나!!싶었어요🤔
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비건입문자나 육식자들도 맛있게 먹을 수 있는 요리와 스무디들! 🥗🍅🥙🍆🥑🥦🥤
방콕가면 저대신 꼭 다녀와쥬세횯..
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#비건 #비건식당 #비건베이커리 #비건카페 #비건레시피 #채식 #채식식당 #방콕 #방콕여행 #방콕맛집 #방콕카페 #vegan #veganrestaurant #vegancafe #veganteriyaki #matchasmoothie #eathealthy #bangkok #bkk
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In earnest eating. Some unknown food is delicious. Wrapped yogurt, rucola with various ingredients ...
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In earnest eating. Some unknown food is delicious. Wrapped yogurt, rucola with various ingredients in Thin dough. Please let me know what is food. #본격 #먹방 이름 모를 음식 얇은 도우에 요거트?치즈?를 바르고 루꼴라랑 여러가지 채소를 넣어 만든 음식. 이스탄불 블루모스크 가는 길에서 먹은 음식인데 혹시 이름 아시는분?ㅎㅎ #터키 #이스탄불 #먹스타그램 #배낭여행 #먹스타 #여행 #터키여행 #turkey #istanbul #food #travel #trip #foodstagram #roadfood In earnest eating.
Some unknown food is delicious.
Wrapped yogurt, rucola with various ingredients in Thin dough.
Please let me know what is food. #본격 #먹방
이름 모를 음식
얇은 도우에 요거트?치즈?를 바르고 루꼴라랑 여러가지 채소를 넣어 만든 음식.
이스탄불 블루모스크 가는 길에서 먹은 음식인데 혹시 이름 아시는분?ㅎㅎ

#터키 #이스탄불 #먹스타그램 #배낭여행 #먹스타 #여행 #터키여행 #turkey #istanbul #food #travel #trip #foodstagram #roadfood
. 다들 17일 하트가 궁금하셨죠<span class="emoji emoji1f60d"></span> 하트는 나의 효소<span class="emoji emoji2764"></span>️ 정말로 제가 인정한, 아니면 안될것 같은 그런마음이요 저의 붓기템이 있다면 이건 저의 독소템<span class="emoji emoji1f446"></span>🏻 금방도 동영상 올리고 두포를 ...
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. 다들 17일 하트가 궁금하셨죠 하트는 나의 효소️ 정말로 제가 인정한, 아니면 안될것 같은 그런마음이요 저의 붓기템이 있다면 이건 저의 독소템🏻 금방도 동영상 올리고 두포를 털어넣고 쓰고있어요 ㅎㅎㅎ 우리 비타민도 곧 와요와요, 정말로 매일 먹을때마다 꼬가족분들 생각해요흑흑 독소템 오픈하고 나서 비타민도 같이해요 . 먹는거라 늘 조심스러운 저에게 이 붓기템! 그리고 이 독소템! 효소 두가지 만큼은 무슨일이있어도 꼭 같이 먹고 싶은것들이에요. 제 전문 분야가 아니기에 조심스러웠고 그만큼 자료도 찾아보고 공부도 하고 ... .
다들 17일 하트가 궁금하셨죠😍
하트는 나의 효소❤️
정말로 제가 인정한, 아니면 안될것 같은 그런마음이요
저의 붓기템이 있다면 이건 저의 독소템👆🏻
금방도 동영상 올리고 두포를 털어넣고 쓰고있어요 ㅎㅎㅎ
우리 비타민도 곧 와요와요,
정말로 매일 먹을때마다 꼬가족분들 생각해요흑흑
독소템 오픈하고 나서 비타민도 같이해요😍
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먹는거라 늘 조심스러운 저에게
이 붓기템! 그리고 이 독소템! 효소 두가지 만큼은
무슨일이있어도 꼭 같이 먹고 싶은것들이에요.
제 전문 분야가 아니기에 조심스러웠고
그만큼 자료도 찾아보고 공부도 하고 완전하게 이해할 시간도 필요했어요
이게 정말 나만느끼는 신기함인지,
내몸에서 느껴지는것도 중요하지만
성분 하나하나와 함께 이게 정말 왜 좋은지 어떻게 좋은지 제대로 납~득할 시간이 필요했어요^^
저 아시죠 효과가 좋으면 일단 뭐이상한거 들어간건아니야~의심부터 하는거요!
납득이 심하게 간 상태에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아무리 좋아도 내몸에 조금이라도 무리가 오거나 해가되면 안되잖아요
저에게 건강한 제품이란 임산부나 내 부모님이 드셔도 괜찮은제품이에요^^
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효소가 생소했던 저한테 친구가 그랬어요
너같이 빵좋아하는 빵순이들은 먹어줘야한다며 우리이제 삼심대 중반 넘어갔고! 점점 효소가 없어서 효소를 먹어줘야한다구요
저게 뭔말인가했어요 티브에 나오는 효소전도사냐고ㅋㅋㅋㅋ
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효소는 생명유지에 꼭 필요한 에너지 활성물질에요, 아 어려워! 쉽게말하면 음식물이 영양소로 분해되고 우리몸에 흡수되는것을 도와주는게 효소에요!
좋은음식을 먹어도 몸에흡수가 안되면 소용이없잖아요
음식을 먹으면 몸안에서 분해되고 흡수되고 배출시켜줄때도 꼭 필요한게 효소래요
생각해보니 엄마가 매일 먹으라며 만병통치약처럼 말하던 매실엑기스도 효소였어요!
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저의 걱정과 고민 아시죠 ㅎㅎㅎ
아무리좋아도 몸에 무리가 가면 못먹고 면역력에 집착하는거요,
아침에 일어나 아이스바닐라라떼 들고 공장을 다니고 미팅하고 하다보면 금방 한두시가되거든요
점심거르고 3-4시쯤 잠깐 빵 같은 간단한거로 떼우고요,
그러다 신랑퇴근하고 오면 식욕폭발합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
정말 먹고싶었던 거로 거~하게 먹고 또 아이스바닐라라떼😌
밤에 컴퓨터 붙잡고 있다 또 간식,
쓰다보니 제 하루가 반성되네요? ㅋㅋㅋ
그러다 보니 늘 위장병이나 더부룩함은 달고 살고 붓기는 기본이구요
순환도 안되고 맨날붓고 피곤하고 그랬어요
그런 저한테 정말 이 효소는요,
어 뭐지? 진짜신기할만큼 제 몸을 다스려주었다는 표현이 맞는것 같아요
친구가 한말이 생각났어요
이거 효소 삼겹살도 녹여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(진짜..녹아요.. 보여드릴께욬ㅋㅋㅋ)
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어떤 의사쌤이 쓰신 칼럼같은걸 봤는대요
우리몸에 효소가 필요한 이유는
효소가 부족하면 장내 잔여물과 쌓인 노폐물들이 배출이 안되고 영양 흡수를 방해를한대요, 몸의 대사작용을 활발하게 해주지 못하는거에요
내몸의건전지처럼 무조건 필요한거!
그런데 나이가 들면서 체내세포수가 줄다보니 전체 효소 양도 감소해서 어른들이 잘 소화가 안되는거래요
영양소는 흡수가 안되고 노폐물 배출은 안되구요,
우리가 과음하고 폭식하고, 인스턴트 많이먹다보니 이미 효소가 파괴되었을 가능성이 크구요👀
효소를 섭취하려면!
👆🏻생채소 과일 많이 먹거나
👆🏻곡물의 영양소를 흡수하는과정에서 다양한 효소를 만들어내기때문에 현미보리밀옥수수등 곡물 먹기
그래서!!!!!
우리 효소는 국내산 곡물로만 만들었어요😉😊
그리고 쇼화효소7종, 유산균9종에 보존료,향료, 색소도 없구요 모두 국내산원료로 만들었어요
붓기비타민의 핵심! 파파인과 브로멜라인까지 들어갔어요^^
효소에는 소량 들어갔지만 브로멜라인도 단백질 분해효소랍니다^^
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✔️자주 속이 더부룩하시거나 식생활불규칙하신분
✔️저처럼 빵순이! 밀가루 많이 드시는분들,
✔️소화 잘안되시는 임산부(정~~말 추천해요, 다 국내산곡물로 만든거에요!)
✔️책상에만앉아있는 수험생
✔️효소가 많이 부족해진 어른들께는 정~~~~~말로 추천드립니다!
손가락만한 가루스틱이라 가방에 넣고 다니다 중간에 한포씩 먹고
저는 저녁먹고는 무조건 먹어요 과식후엔 바로 두포!
그리고 진~~짜 맛있어요 미숫가루맛ㅋㅋㅋㅋㅋ물 없어도 되요😁
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소화!분해!흡수!독소배출 다 담당할께요^^
저의 독소템효소는 붓기템과 마찬가지로 임산부가 드셔도되세요
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⭐️17일 화요일 오전11시 할인가로 진행됩니다⭐️
정가로 주문하시면 안되요🤗
붓기템,독소템 두가지는 꼭!! 함께하는거에요^^
입이 정말 근질거렸어요 효소 진짜진짜진짜 좋아요😌
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[ TWL 가을채소展 오프라인숍 이벤트 ] ⠀ 오늘 하루 TWL Shop&Studio에 오시면 경남 서효정 농부님의 유기농 채소꾸러미를 한아름 안아가실 수 있습니다🤗<span class="emoji emoji1f33f"></span> 공심채, 오크라, ...
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[ TWL 가을채소展 오프라인숍 이벤트 ] ⠀ 오늘 하루 TWL Shop&Studio에 오시면 경남 서효정 농부님의 유기농 채소꾸러미를 한아름 안아가실 수 있습니다🤗 공심채, 오크라, 생표고버섯, 당근, 양파, 감자 구성으로, 크기도 빛깔도 건강함이 그대로 느껴지는 실한 식재료들이에요. ⠀ TWL 오프라인숍에서는 현재 <가을채소展>이라는 테마로 다양한 브랜드의 제품들을 소개드리고 있어요. 사랑스러운 의 인형들과 레서피북, 일본전국을 여행하며 현지의 제철채소를 판매하는 <미코토야>와 가방 브랜드 Little ... [ TWL 가을채소展 오프라인숍 이벤트 ]

오늘 하루 TWL Shop&Studio에 오시면 경남 서효정 농부님의 유기농 채소꾸러미를 한아름 안아가실 수 있습니다🤗🌿 공심채, 오크라, 생표고버섯, 당근, 양파, 감자 구성으로, 크기도 빛깔도 건강함이 그대로 느껴지는 실한 식재료들이에요.

TWL 오프라인숍에서는 현재 <가을채소展>이라는 테마로 다양한 브랜드의 제품들을 소개드리고 있어요. 사랑스러운 <TUKATA>의 인형들과 레서피북, 일본전국을 여행하며 현지의 제철채소를 판매하는 <미코토야>와 가방 브랜드 Little Brown Store가 과일을 담는 비닐봉지를 모티브로 만든 <Knot Bag>, 야채를 손질하고 맛있게 먹을 수 있도록 도와주는 다양한 조리도구들, 선별한 채소 관련 도서 등을 만나보실 수 있습니다.

선선한 바람이 기분 좋은 오늘! 근처 대학로 마로니에공원에서 열리는 마르쉐 장터에서 TWL Shop&Studio, 그리고 창경궁으로 이어지는 주말 나들이 코스를 추천드립니다. 주말 즐겁게 보내시고, 우린 TWL샵에서 만나요😉🙌🏻

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#TWL샵앤스튜디오는오늘도8시까지열려있습니다
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まつもと 本店. 타베로그 3.78, 3호점까지 있는 오키나와 나하의 부타샤브(돼지고기 샤브샤브) 맛집. 예약 필수 <span class="emoji emoji260e"></span>️ . 류큐의 재래종 흑돼지 아구(アグー)를 사용하는데 1인분에 ...
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まつもと 本店. 타베로그 3.78, 3호점까지 있는 오키나와 나하의 부타샤브(돼지고기 샤브샤브) 맛집. 예약 필수 ️ . 류큐의 재래종 흑돼지 아구(アグー)를 사용하는데 1인분에 돼지고기 200g과 무, 배추, 파, 표고버섯, 팽이버섯 등의 채소와 두부가 나온다. 담백하고 부드러운 돼지고기를 야채가 녹은 육수에 샤브샤브 해서 마츠모토 특제 소스나 시쿠와사 코쇼를 곁들이면 고기가 끝없이 들어간다 . 육수가 끓기 시작하면 종업원이 먹는 방법을 설명하고 채소를 넣고 끓이다가 채소가 어느 정도 익으면 고기 먹는 법을 알려준다. 마지막에 고기를 세 ... まつもと 本店. 타베로그 3.78, 3호점까지 있는 오키나와 나하의 부타샤브(돼지고기 샤브샤브) 맛집. 예약 필수 ☎️
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류큐의 재래종 흑돼지 아구(アグー)를 사용하는데 1인분에 돼지고기 200g과 무, 배추, 파, 표고버섯, 팽이버섯 등의 채소와 두부가 나온다. 담백하고 부드러운 돼지고기를 야채가 녹은 육수에 샤브샤브 해서 마츠모토 특제 소스나 시쿠와사 코쇼를 곁들이면 고기가 끝없이 들어간다 🐷
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육수가 끓기 시작하면 종업원이 먹는 방법을 설명하고 채소를 넣고 끓이다가 채소가 어느 정도 익으면 고기 먹는 법을 알려준다. 마지막에 고기를 세 점 정도 남기면 종업원이 와서 미즈나(경수채)를 넣어서 말아준다. 고기와 채소를 다 먹으면 달걀과 쪽파를 넣은 오지야(죽)로 마무리 🍲
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#오키나와 #나하 #마츠모토 #부타샤브
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. 우리 내일 효소도 오전11시,저녁9시 오픈입니다^^ 목,금 발송드리니 추석선물로 꼭 미리 준비해두셔요<span class="emoji emoji1f60d"></span> 다같이 효소만 기다리다보니 설명하나없이, 밑도끝도없이 내일입니다 ...
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. 우리 내일 효소도 오전11시,저녁9시 오픈입니다^^ 목,금 발송드리니 추석선물로 꼭 미리 준비해두셔요 다같이 효소만 기다리다보니 설명하나없이, 밑도끝도없이 내일입니다 한마디에 우리 이렇게 좋아하기 있나요🤭 그만큼 효소는 말이 필요 없지요^^ 처음뵙는 꼬가족분들은 뭔데 다들 기다리시나 하실꺼에요^^ 제가 저번에 떨어질쯤 불안하실꺼라고 했잖아요, 정말 전 주변에서 난~리여요 ㅠㅠㅠ 진짜저도 없어요 먹고싶어욬ㅋㅋㅋ 미숫가루맛, 정말 맛있는 효소입니다 삼겹살도 녹이는 효소 아시죠?!🤣 영상은 #속편한생생효소_녹여버려 ... .
우리 내일 효소도
오전11시,저녁9시 오픈입니다^^
목,금 발송드리니 추석선물로 꼭 미리 준비해두셔요😍
다같이 효소만 기다리다보니
설명하나없이, 밑도끝도없이 내일입니다 한마디에 우리 이렇게 좋아하기 있나요🤭 그만큼 효소는 말이 필요 없지요^^
처음뵙는 꼬가족분들은 뭔데 다들 기다리시나 하실꺼에요^^
제가 저번에 떨어질쯤 불안하실꺼라고 했잖아요,
정말 전 주변에서 난~리여요 ㅠㅠㅠ
진짜저도 없어요 먹고싶어욬ㅋㅋㅋ
미숫가루맛, 정말 맛있는 효소입니다😍
삼겹살도 녹이는 효소 아시죠?!🤣
영상은 #속편한생생효소_녹여버려 클릭해서 봐주세요^^
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우리몸에 효소가 필요한 이유는,
효소가 부족하면 장내 잔여물과 쌓인 노폐물들이 배출이 안되고 영양 흡수를 방해를한대요,
몸의 대사작용을 활발하게 해주지 못하는거에요
소화가 잘되서 장내세균 균형이 맞아야 면역력도 높아지구요
내몸의건전지처럼 무조건 필요한거!
그런데 나이가 들면서 체내세포수가 줄다보니 전체 효소 양도 감소해서 어른들이 잘 소화가 안되셔요😭
부모님들 선물로 추천드리는 이유구요~^^
영양소는 흡수도 안되고 노폐물 배출도 안되고,
우리 과음하고 폭식하구요👀
인스턴트를 많이먹다보니 이미 효소가 파괴된채로 섭취할 가능성이 크고내몸에 효소가 모자라게 되는거에요,
효소를 섭취하려면!
👆🏻생채소 과일 많이 먹거나
👆🏻곡물의 영양소를 흡수하는과정에서 다양한 효소를 만들어내기때문에 현미보리밀옥수수등 곡물 먹기
그래서,
우리 효소는 국내산 곡물로만 만들었어요😉😊
그리고 쇼화효소7종, 유산균9종에 보존료,향료, 색소도 없구요 모두 국내산원료로 만들었어요^^
.
✔️효소가 많이 부족해진 어른들께 정~~말로 추천드립니다!
✔️임산부, 수유뷰 오케이!
✔️소화 잘안되시는 임산부(정말 추천해요, 국내산곡물로만 만들었습니다!)
✔️26개월이상 아이들도 우유, 대두, 밀등 원료에 대한 알레르기가 없다면 드실수있습니다^^
후기보시면 애기들이 맛있어서 잘먹는다는 칭찬이 많아오
✔️오래앉아 공부하는 자녀분들께
✔️자주 더부룩하고 소화안되는 분들
✔️무엇보다 과식하고 빵! 기름진 음식 좋아하는 우린 꼭이요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 필수 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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전 기름끼있는거 먹는 날, 과식한거 같은날엔 무조~~~건 두포먹고자요^^ 하루 1-2포만 드시면 끝!
하루에 1200-300원, 내몸을 위해 충분히 쓸수있는 정말 아깝지가 않은 금액이에요😍
.
자주 묻는 질문도 다시 안내드려요
★ 맛있나요?
👉🏻 아 너무요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ딱 미숫가루 맛입니다 ㅋㅋ
전 물없이 먹어요 씹으면서 ㅋㅋ 그 고소한 맛을 느낍니다 ㅎㅎ
그냥 물없이 하나만 드세요!^^
★임산부,수유부가 먹어도되나요
👉🏻네! 네네네!
임신중이시거나 모유수유중에 드셔도 가능한
국내산 곡물로 발효시킨 식품이구요
보존료무첨가, 무향료 무색소 제품입니다^^
저도 늘 염두해두는 부분이기에 제일 신경쓴부분이고
임산부가 먹을수있는 제품이야 말로 안심하고 먹을수 있는 제품이라고 생각해요^^
단, 제품에 함유되어있는 성분(우유, 대두, 밀, 아황산류)에 대한 알레르기가 없는지 확인해주세요!
★초등학생이나 5-6살 아이들이 먹어도 될까요?
👉🏻많이 앉아 공부하는 자녀분들께도 하루에 한포씩꼭 추천드린다고 말씀드렸는대요
오래 앉아 공부하다보면 소화도 안되고 무엇보다 영양소흡수가 정말 중요하잖아요^^
상품 페이지에서 원료를 꼭 확인하시고 해당 원료에 대한 알레르기가 없다면 26개월 이후 아이부터 섭취를 가능합니다.
처음 섭취시에는 적응기간이 필요할 수 있으니 1/2포로 줄여 섭취한 후 점차 섭취량을 늘리 기를 권장드려요.
또한, 분말제품이다보니
미취학 아동의 경우 직접 섭취 보단 물이나 음료 등에 타서 섭취하시길 권장드립니다^^
★ 류마티스약이나 다른 약들이랑 같이 먹어도 되는지?
👉🏻속편한 생생효소는 의약품이 아닌 일반식품으로,
다른 건강기능식품과 함께 섭취가 가능합니다!
대신 의약품과 함께 섭취 시 전문의와 상담 후 의약품과 섭취의 시간차를 두고 섭취하시길 권장합니다.
★효소에 유산균이 들어있던데, 따로 유산균을 먹지 않아도 되는지, 기존에 먹던 유산균이랑 같이 섭취해도 될까요?
👉🏻네에! 함께 섭취 가능합니다^^
어떤 비타민과도요!!!!!^^
유산균은 생생 효소 1포 기준 75,000,000 CFU 함유되어 있습니다.
식약처 일일섭취량기준은 100,000,000 ~10,000,000,000 CFU으로 유산균 제품과 함께 섭취해주셔도 좋다고 하세요^^
.
우리 내일 꼭 같이 쟁여요, 화이팅😍
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- 성분갑 동결건조 스몰배치가 재입고되었지요🤭 기존 덕슬라이더가 너무 부드러워 개봉전에도 많은 양이 동그란 모양을 유지못하고 1/3이상이 부서져있어 이번에 제조사에서 개선을 ...
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- 성분갑 동결건조 스몰배치가 재입고되었지요🤭 기존 덕슬라이더가 너무 부드러워 개봉전에도 많은 양이 동그란 모양을 유지못하고 1/3이상이 부서져있어 이번에 제조사에서 개선을 좀 했다고 해요. 만져보니 기존에 손만 대도 바스러지던 슬라이더와 달리 모양고 잘 잡히고 뭉개진것 없이 전반적으로 바삭해졌어요🧐 저는 사실 부드러운 왼쪽편을 더 좋아하긴 해요 손으로 대강 주물러도 다 부서지니까 생식에 섞어주기 더할나위없이 죠크든요🤣 질감의 차이는 그러하고 아직 정확한건 모르지만 기존과 지금 제품이 전반적인 수치가 크게 변하지 않은것으로 ... -
성분갑 동결건조 스몰배치가 재입고되었지요🤭
기존 덕슬라이더가 너무 부드러워
개봉전에도 많은 양이 동그란 모양을
유지못하고 1/3이상이 부서져있어
이번에 제조사에서 개선을 좀 했다고 해요.
만져보니 기존에 손만 대도 바스러지던
슬라이더와 달리 모양고 잘 잡히고
뭉개진것 없이 전반적으로 바삭해졌어요🧐
저는 사실 부드러운 왼쪽편을 더 좋아하긴 해요
손으로 대강 주물러도 다 부서지니까
생식에 섞어주기 더할나위없이 죠크든요🤣
질감의 차이는 그러하고 아직 정확한건 모르지만
기존과 지금 제품이 전반적인 수치가
크게 변하지 않은것으로 보아
배합에 많은 변화가 있지는 않을듯해요.
최적의 배합비를 찾았을때 바꾸는것도
쉽지않은 작업이니까요🤭
미국은 모르겠지만 국내는
6개월에 한번씩 사료품질검사가 들어가니
오는9월쯤에는 표시성분에 약간 차이가 생기지 않겠나 싶어욥.
포뮬라의 변화보다는 동결건조하는
시간을 좀더 늘렸거나
온도 조절이 좀 있지 않을까해용🙄
원재료 자체도 기름기를 좀더 제거하지 않았을까
하는 생각도..갠적으로😅
사료성분표기은 한글 표기보다 영문표기중
Dry기준으로 보시는게 좋아요
미국 한국 수치에 추출법에 따라
약간 차이가 나긴 하지만
치킨 터키는 안그런디
덕 슬라이더는 이번에 한국사료성분검증이
단백질수치가 넘 낮게 나온것 같아요🤔
아무튼,
기존것이 갑자기 딱딱해져서
애들이 안좋아하는거 아닌감 싶어가지구
열어서 냄새 맡아보니 제 코에는
새로만든것이 냄새가 더 진하게 느껴지던데
이게 개봉일 차이(3일)도 있구
제조일 차이도 있을테니 잘 모르겠다 싶어
저희집에서 가장 입짧은 오빠 투입🐸
제가 개라면 기존 배치를 먹었을거같은데
의외로 내려놓자마자 바로 새 스몰배치로 가더라구요
이것(기존)도 먹어보라고🤲🏻디밀어도
완강하시고요✋🏻🐸
물론 새 배치 먹고나서 구 배치도
모두 다 드셨지만요🐸💨끄윽
그리고 국내 사료기준법 시행령에 따른
사료성분표기법 간단하게 캡춰해왔더요
왜 딱 몇프로다 안쓰고
애매하게 00%이상,이하로 표기하느냠
매 계절 강수량이나 온도,육종과 모종의 차이로
얻어지는 재료의 상태가 절대로 일정할수 없고,
자연에서 온 재료만 사용한다면 그것들로 만들어지는
제품의 형태나 색,질감도 조금씩 달라지는게
당연한거겠죠?
비타민 프리믹스로 영양분을 채우거나
육분,안정제 보조제로 색과 모양을 균일하게 만드는
일반 키블사료는 제외하구요😄
자가품질검사는 3개월에서6개월에 한번인데
제조를 3개월에한번 6개월에 한번 만들순 없으니
한번 제조해서 시료를 검사기관에 보내고
나온 결과물에서 20-30%정도의 오차범위는 허용합니당.
보통 그래서 여유를 두고 이상,이하라는 표기를 쓰지요.
터무니없이 낮추는경우도 있기는 하지만
법제처에서 법령으로 명명하는 오차범위는 저기까지에요🐒
고단백 저탄수 좋은건 알겠따.
긍데 왜 단백질이라고 안하고 조단백이라고 표기하나요
라고 물으신다면
단백질은 육류에 많이 들어있지만
식물에도 들어가 있고 기타 다른 재료에서도 얻어지나
시료로 채취한 단백질의 총 질량은
단백질의 기본단위인 아미노산중 질소의 양을 계산해
총 단백질원을 얻어내요.
육류에서 얻은건지,기타 재료에서 나온건지
파악할수 없으므로
조단백 이라고 표기를 하지요.
조지방은 에테르추출법과 산분해법 등이 있는데
국내에서는 산분해를 추천하구요..
에테르와 산분해로 각각 추출했을경우 지방수치는 다르게 나옵니당.
칼슘,인 등 0.1%이하는 0으로 표시할수있어요🙉
기본적으로 사료포장지의 성분을 보고
거를건 거르고 골라야하는건 맞지만
사실 아는만큼 보이는거지
모든게 다 적혀있지는 않아요
함정🕸
개인적으로는
일단 국산 사료는✋🏻댔꾸요
나열된 성분 중 가장 앞에 적힌 주원료가
최소 3개에서 5개가 육류단백질인지 보고용
가수분해 어쩌고 써있는건 믿고 걸러봅니다
(솔직히 저는 패키지에 대문짝만하게
수의사가 만든or공동연구개발한
무슨대 연구팀이 협동제작어쩌규👉🏻성분보기도전에 거름)
구성성분중 이름과 출처가 확실치않고
애매한것(육분이라던지..가금탈수육 이라던지..)
이 적혀있거나 무슨 톨 무슨 산 하여간
모르는이름이 써있는건 피하자
모 전 그렇게 생각합미다🐙
#스몰배치
#이피드한시간넘게썼는데 #날려먹은줄😂
#인스타가밀당을하네
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오늘 저녁은 고기 요리 먹자.<span class="emoji emoji1f356"></span> . 책 제목이 이런데 아침부터 저는 고기를 굽굽하고 있고요.🤣 . 저처럼 육식파들에게 딱 좋은 책 같아요.<span class="emoji emoji1f61d"></span> . 고기를 이용해서 다양하게 ...
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오늘 저녁은 고기 요리 먹자. . 책 제목이 이런데 아침부터 저는 고기를 굽굽하고 있고요.🤣 . 저처럼 육식파들에게 딱 좋은 책 같아요. . 고기를 이용해서 다양하게 고기 요리를 만들 수도 있고 손님 접대해서 특색 있게 뭐 준비할 거 없을까 할 때 고기 요리에 서툰 사람도 요거 하나면 금세 따라 할 수 있겠더라고요.🏻 . 책 제목 그대로 퇴근 후 오늘 저녁은 엄마 좋아하시는 소고기로 진짜 고기 요리 근사하게 해볼까 봐요. . . #책 #고기 #후식 #요리 #요리스타그램 #홈메이드 #홈쿡 #야식 #집밥 #쿡스타그램 #vegetables #홈메이드 #야채 #푸드스타그램 #인스타푸드 #데일리 #데일리스타그램 #일상 #먹방 #koreanfood #먹부림 #냠냠 #좋아요 #음식 #한식 #아침 #데일리 #요리하는여자 #오늘저녁은고기요리먹자 #반니출판사 #책스타그램 오늘 저녁은 고기 요리 먹자.🍖
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책 제목이 이런데
아침부터 저는 고기를
굽굽하고 있고요.🤣
.
저처럼 육식파들에게
딱 좋은 책 같아요.😝
.
고기를 이용해서
다양하게 고기 요리를
만들 수도 있고
손님 접대해서 특색 있게
뭐 준비할 거 없을까 할 때
고기 요리에 서툰 사람도
요거 하나면 금세 따라 할 수
있겠더라고요.👍🏻
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책 제목 그대로 퇴근 후
오늘 저녁은 엄마 좋아하시는
소고기로 진짜 고기 요리
근사하게 해볼까 봐요.😍
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#책 #고기 #후식 #요리 #요리스타그램 #홈메이드 #홈쿡 #야식 #집밥 #쿡스타그램 #vegetables #홈메이드 #야채 #푸드스타그램 #인스타푸드 #데일리 #데일리스타그램 #일상 #먹방 #koreanfood #먹부림 #냠냠 #좋아요 #음식 #한식 #아침 #데일리 #요리하는여자 #오늘저녁은고기요리먹자 #반니출판사 #책스타그램
내가 만들고 말지 .. 그래서 만들었다 !! #분짜 !! . . . ( 만들기도 쉬운 분짜 알려드릴게요 이미 알고 계신 분들은 정중하게 패쓰 부탁드려요 ^^;; ) . . . .<span class="emoji emoji1f338"></span> #분짜만들기 ...
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내가 만들고 말지 .. 그래서 만들었다 !! #분짜 !! . . . ( 만들기도 쉬운 분짜 알려드릴게요 이미 알고 계신 분들은 정중하게 패쓰 부탁드려요 ^^;; ) . . . . #분짜만들기 ... . .* 당근 오이 양상추 양파 통마늘 빨강고추 청양고추 쌀국수 인스턴트떡갈비 또는 동그랑땡완자 . . .* 피쉬소스 ( 까나리액젓 ) 식초 라임즙 또는 레몬즙 설탕 물 . ( 느억맘소스 나 분짜소스는 마트에서 찾을수있으니 구매바람 .. 저는 당장 구할 수 없기에 만들었어요 ) . .* 애플민트3~4장 바질 2~3장 고수한줌을 준비하는데 없으면 패쓰 ~~!! . . . . ... 내가 만들고 말지 .. 그래서 만들었다 !! #분짜 !! .
. . ( 만들기도 쉬운 분짜 알려드릴게요 이미 알고 계신 분들은 정중하게 패쓰 부탁드려요 ^^;; ) .
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.🌸 #분짜만들기 ... .
.* 당근 오이 양상추 양파 통마늘 빨강고추 청양고추 쌀국수 인스턴트떡갈비 또는 동그랑땡완자 .
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.* 피쉬소스 ( 까나리액젓 ) 식초 라임즙 또는 레몬즙 설탕 물 .
( 느억맘소스 나 분짜소스는 마트에서 찾을수있으니 구매바람 .. 저는 당장 구할 수 없기에 만들었어요 )
.
.* 애플민트3~4장 바질 2~3장 고수한줌을 준비하는데 없으면 패쓰 ~~!!
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. 1. 냄비에 밥공기 한개의 물을 붓고 피쉬소스 2숟갈 (까나리액젓 으로 대신 해도됨 ) 설탕 2숟갈 을 넣고 끓이다 식초 1숟갈을 넣고 불을 끈다
새콤달콤하게 만든 소스를 상온에서 식힌뒤 라임즙이나 레몬즙을 넣고 냉장고에 넣어 더욱 차갑게 식혀둔다 .
.2. 쌀국수는 미리 찬물에 30분정도 불려 뜨거운물에 데쳐 놓는다 .
.3. 프라이팬에 완자 나 떡갈비를 구워 고기를 준비한다 ( 삼겹살이나 만두를 구워 준비해도 된다 ) .
. 4. 당근 오이 양상추 양파는 채썰어두는데 야채는 먹고 싶은 야채를 준비한다 .
.5. 통마늘은 껍질을 까서 다지는데 간마늘을 대신해도 되며 빨강고추와 청양고추는 곱게 다져주고 매운걸 먹지못하면 패쓰 ~~!! ( 그런데 마늘과 고추는 소스에 신의 한수 역할을 하기에 왠만하면 넣길 바란다 ) .
.6. 바질과 애플민트는 곱게 채를 치고 1번소스에 넣어 먹는다 ( 고수 는 기호에 따라 빼거나 넣거나 하시길 ... ) .
.7. 차가운소스에 5번을 넣고 4번의 야채를 넣고 3번의 떡갈비를 소스와 야채를 곁들여 먹으면 되며 2번의 쌀국수도 소스에 적셔 먹든지 고기와 같이 먹든지 ... 암튼 .. 좋아하는 방법으로 먹으면 된다 .
.
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. 만들기 쉬운 분짜 ... 비싸게 사서 드시지말고 댁에서 만들어 드시길 바랍니다
정말 만들기 쉽고 시원하고 #새콤달콤매콤 ... 라임향과 애플민트향이 기가 막히지요 .
.
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. ( 내일은 탕수육을 만들테닷 !!!!!!! )
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. #지리산에서요리좀하는여자
#별별요리대부분만듬
#내가생각해도웃김
#면덕후
#잘먹고잘살자
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. . #mtjiri #korea #buncha #homemade #homecook #foodie #먹방 #위드테이블 #집밥 #혼밥 #주부생활 #신혼 #새댁 #온더테이블 #먹스타그램 #홈메이드 #홈쿡 #홈쿠킹 #지리산국립공원 #지리산마천골
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21일 월요일에 이뤄질 TWLxHomeground 워크숍 내용에 관련한 질문을 받아 이곳에도 안내드려요. :-) —— 케익은 크림을 사용할 것이라 비건은 아니고 락토오보 베지테리언 ...
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21일 월요일에 이뤄질 TWLxHomeground 워크숍 내용에 관련한 질문을 받아 이곳에도 안내드려요. :-) —— 케익은 크림을 사용할 것이라 비건은 아니고 락토오보 베지테리언 밀 정도 될 것 같습니다. 이유식은 아니고 감자와 호박 등을 곱게 으깨 케익 모양으로 형태를 잡아주고 케익처럼 장식합니다. 본 워크숍은 현재 twl 에서 진행하고 있는 어린이전의 일환으로 진행되어 야채와 어린이가 가까워지는 방법으로 케익 만들기 수업을 기획했습니다. 어른도 먹을 수 있습니다. 다만, 어린이와 반려 동물을 위한 케익이라 염도와 당도를 줄여 만들 예정입니다. * TWL에서 ... 21일 월요일에 이뤄질 TWLxHomeground 워크숍 내용에 관련한 질문을 받아 이곳에도 안내드려요. :-) —— 케익은 크림을 사용할 것이라 비건은 아니고 락토오보 베지테리언 밀 정도 될 것 같습니다. 이유식은 아니고 감자와 호박 등을 곱게 으깨 케익 모양으로 형태를 잡아주고 케익처럼 장식합니다. 본 워크숍은 현재 twl 에서 진행하고 있는 어린이전의 일환으로 진행되어 야채와 어린이가 가까워지는 방법으로 케익 만들기 수업을 기획했습니다. 어른도 먹을 수 있습니다. 다만, 어린이와 반려 동물을 위한 케익이라 염도와 당도를 줄여 만들 예정입니다. *
TWL에서 진행하는 홈그라운드의 워크숍은 사업자를 위한 교육 프로그램이 아닌 숍의 성격에 맞게 가정의 주방 생활과 일상 생활에 재미를 더하는 방향으로 기획됩니다. 그러니 사업장의 메뉴 개발을 염두에 두신 것이라면 적합하지 않은 듯 합니다.
다른 궁금하신 점 있으시면 [email protected] 으로 질문해주셔요.
고맙습니다.
안아라 드림 +또한, 현재 워크숍 신청 가능합니다! 홈그라운드 워크숍의 모토는 “아낌없이 드리리!” @twl_shop ・・・
[TWL x Homeground] 어린이와 반려동물을 위한 미니 야채 케이크 워크숍👶🐶🍅🍏🍰
💚12시30분 타임, 3시30분 타임 모두 신청 가능합니다💚

가정의 달인 5월을 맞이하여 건강하고도 특별한 케이크를 만들어보는 워크숍을 준비했습니다😊 <홈그라운드>와 함께 어린이와 반려동물, 어른이 함께 즐길 수 있는 야채케이크를 만드는 법을 배워보고, 맛보는 시간을 가져보세요!

<수업 내용>
1) 야채무스로 케익 형태 만들기
2) 채소와 향신료의 빛깔로 색만들기 (버터나 생크림, 크림치즈 활용)
3) 도구로 질감 만들기
4) 야채와 과일, 허브, 과자 등으로 장식하기
✔️시연과 실습으로 진행된 후, 함께 만든 케익을 차와 함께 먹어보고 포장해가실 수 있습니다🙂

<일정 및 비용>
• 5월 21일(월) / 1인 5만5천원
1. 낮 12시 30분 (8명)
2. 낮 3시 30분 (8명)
✔️각 타임은 약 2시간씩 진행될 예정입니다.
✔️야채 케이크 포장 용기를 제공하고 수업 후에 가져가실 수 있으나, 필히 2시간 이내로 냉장 보관하고 6시간 이내로 섭취할 것을 권장합니다.

<장소, 주의사항>
• 장소: 종로구 율곡로 187 토토빌딩 1층 TWL Shop & Studio
✔️교육 장소의 제약으로 성인만 신청 받고, 어린이 동반이 불가능합니다. 워크숍에서 배운 레시피를 이용하여 어린이들과 함께 만들어보세요😘
👉🏻신청을 원하시는 분은 프로필에 있는 링크에 접속하셔서 신청서를 작성해주시면 메일로 개별 연락을 드립니다💌
#twlxhomeground #홈그라운드 #티더블유엘 #twl #twlshop #띵스위러브 #homeground #어린이케익만들기 #야채케익 #건강음식 #반려동물
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어제 검색으로 알게 된 한 수영 소금주방 BAR? 모던한 까페? 어두침침하지만 상당히 분위기있네!~ 이 조명에 화로에 최고급 한우를~~ 여기선 와인일것 같지만 우린 대선!~~ㅋㅋ 채끝,특수부위등 ...
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어제 검색으로 알게 된 한 수영 소금주방 BAR? 모던한 까페? 어두침침하지만 상당히 분위기있네!~ 이 조명에 화로에 최고급 한우를~~ 여기선 와인일것 같지만 우린 대선!~~ㅋㅋ 채끝,특수부위등 어느 소고기집보다 TOP 해산물 새우 전복도 먹기좋게~ 식사도 미리미리 주문 받자마자 새 밥을 꼬슬꼬슬하게!!!대박 완전 강추!~ #소금주방 #부산 #수영 #민락 #광안 #소고기 #한우 #채끝 #토시 #특수부위 #와인 #소주 #안주 #해산물 #새우 #전복 #소금 #로즈마리 #말돈 #갈비살 #레스토랑 #와인바 #맛집 #맛스타그램 #부산맛집 어제 검색으로 알게 된 한 수영 소금주방
BAR? 모던한 까페? 어두침침하지만 상당히 분위기있네!~
이 조명에 화로에 최고급 한우를~~
여기선 와인일것 같지만 우린 대선!~~ㅋㅋ
채끝,특수부위등 어느 소고기집보다 TOP
해산물 새우 전복도 먹기좋게~
식사도 미리미리 주문 받자마자 새 밥을 꼬슬꼬슬하게!!!대박 완전 강추!~ #소금주방 #부산 #수영 #민락 #광안 #소고기 #한우 #채끝 #토시 #특수부위 #와인 #소주 #안주 #해산물 #새우 #전복 #소금 #로즈마리 #말돈 #갈비살 #레스토랑 #와인바 #맛집 #맛스타그램 #부산맛집
대구 남구 중앙대로22길 258-1 봉덕상회 대구 남구 봉덕동 935-16 1층 봉덕상회 소고기 야들야들. 소고기튀김 입안에서 녹다. 많이들 찾아주세요 #봉덕상회 #대구소고기맛집 ...
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대구 남구 중앙대로22길 258-1 봉덕상회 대구 남구 봉덕동 935-16 1층 봉덕상회 소고기 야들야들. 소고기튀김 입안에서 녹다. 많이들 찾아주세요 #봉덕상회 #대구소고기맛집 #띠아뿌까 #대구사회인야구 #대구맛집 #대구핫플 #대구고기맛집 #돼소파네_돼지가소를파네 #봉덕동맛집 #대구jmt #즘트 #대구존맛탱 #소고기샐러드 #살치살 #갈비살 #부채살 #소확행 #소고기를먹는확실한행복 #일상 #데일리 #소고기는살안쪄요 #먹방 #daily #점심식사 #저녁식사 #아침식사는안돼 대구 남구 중앙대로22길 258-1 봉덕상회
대구 남구 봉덕동 935-16 1층 봉덕상회
소고기 야들야들.
소고기튀김 입안에서 녹다.
많이들 찾아주세요
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 #오늘의한장 #소주 오늘은 원래 소주를 마시기로 했다 그것도 다섯잔이나 이때까지는 말려주는 사람이 거의 없었다 술자리의 #특이점 이랄까 마실 수 있는 술의 량은 영 인데 마시고 ...
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#오늘의한장 #소주 오늘은 원래 소주를 마시기로 했다 그것도 다섯잔이나 이때까지는 말려주는 사람이 거의 없었다 술자리의 #특이점 이랄까 마실 수 있는 술의 량은 영 인데 마시고 싶은 마시는 술의량은 무한대 까진 아니지만 량이 많아지는 나는 조절이 되지 않아 아싸리 술을 끊어 버리자고 생각했다 그렇게 몇개월 술을 끊고 사니 술에 취해 몸을 못가누거나 실수를 하는 사람을 보면 안타까워 했었다 마치 과거의 어느 시점으로 돌아간 듯한 느낌 그러면서 술을 끊은 것을 참 잘한 일이라 생각하며 자위하곤 했었다 (위안 했었다고) 그런데 오늘의 약속이 ... #오늘의한장
#소주
오늘은 원래 소주를 마시기로 했다
그것도 다섯잔이나
이때까지는 말려주는 사람이 거의 없었다
술자리의 #특이점 이랄까
마실 수 있는 술의 량은 영 인데
마시고 싶은 마시는 술의량은
무한대 까진 아니지만 량이 많아지는
나는 조절이 되지 않아
아싸리 술을 끊어 버리자고 생각했다
그렇게 몇개월 술을 끊고 사니
술에 취해 몸을 못가누거나 실수를 하는 사람을 보면
안타까워 했었다
마치 과거의 어느 시점으로 돌아간 듯한 느낌
그러면서 술을 끊은 것을 참 잘한 일이라 생각하며
자위하곤 했었다
(위안 했었다고)
그런데 오늘의 약속이 깨어지고 나니
뭔가 허탈감이 들고 아쉬운 마음이 가득 했다
오늘을 기다렸어 짝짝
그래 사람사는 일이
생겼다 안생겼다 하는거지
다 그런 것 아니겠는가
다시 사무실로 가서 미팅과 정리를 하고나니
머리가 띵
했다
이래저래 마무리를 하고
집에 가려니 뭔가 아쉬웠다
그래서 마트로 차를 돌렸고
소주를 사려고 했다
그러나 금주를 깨는 첫 술을
조니워커 블루 였기에
그냥 소주나 맥주를 마시기엔
뭔가 잔잔한 아쉬움이 남았다
그래 이왕 금주를 깨는 것
위스키로 가자
#위스키
이래저래 주류 코너를 돌아보니
종류는 적고 눈에띠는 것이
#니라사키 위스키
옆에 흰 것도 있었는데 오늘은 검은 것이 당겼다
이것 저것 간식과 껌을 담고
계산을 하러 갔다
상품권을 사용하려니 마감을 했다기에 결제를 했다
집에 돌아와 만두를 구웠다
일반 기름을 쓰려다 올리브유를 썼다
엄마는 올리브유는 그냥 먹는게 낫다고 말씀하셨다
만두를 세개쯤 올렸을때 창밖에서
삐용 삐용 소리가 났다
차량이 도난 당하려 했다든지 무언가에 부딯혔 든지
안에서 잠그고 차를 운행하려 했다든지
요란하게 소리가 울렸다
이런 식이면 밤중에 차량을 도난 한다는 것은 쉽지 않은 일일 것이라
나머지 만두를 올리고 옷을 정리하고
다시 돌아오니 먹음직 스럽게 반대편이 구워져 있었다
반대편을 굽기 위해 불을 끄고 뚜껑을 덮고
세팅을 했다
만두가 다 구워지고 술을 한잔 따라 한모금 했다
사람의 뇌는 참 간사한 것이
처음보는 사람과 이야기를 나누다가
직업을 듣게 되면
아 이사람이 이런일을 하니까 이런 인상을 가지고 있나 보다
라고 판단하고 생각해버린다는 것이다
다른 사람은 그렇지 않은 지 모르겠지만 나는 그렇다
요놈의 위스키도 한모금을 들이키니
일본 이름이라 그런지 청주 맛이 나는 위스키 느낌이라
생각이 들어 버렸다
오랜만에 마시는 술 (종종 소주 맥주 는 한 모금씩 했지만)
이라 그런지 후끈하다
옛날에 느꼇던 위스키의 느낌보다 더 강렬하고
뜨겁고 일본적인 느낌이 있다
안그래도 머리가 띵한데 머리를 울리는 강렬함이 있다
맥주를 마시면 소주를 한모금하고 소주를 마시면 맥주를 한모금 하듯 (술이 쎄서 그런게 아니라 그러면 오묘한 맛이
있거든요) 맥주를 한모금했다
마치 과거의 어느 시점으로 돌아간 듯한 느낌
이 들었다
술을 끊기로 한 그 시점일까
아니면 적당히 즐기며 알딸딸함을 유지하던 시기 일까
술기운을 가시기 위해
사온 그리고 만든 이것 저것을 먹기 시작했다
#요리
예전에는 약속이 깨지고 스트레스를 받을 때에는 요리를
하곤 했다
그나마 편하고 그나마 맛있는 파스타를 만들면
뭔가 안정감이 있었다
요리를 하며 스트레스를 푸는 방법은 다음번에 소개 하겠다
오늘은 요리랄 것도 없이 만두만 굽고 말았다
두잔 째 위스키를 먹으니 약간 달렸다
아 다섯잔을 채울 수 있을까
오늘 이 술자리는 못다한 다섯잔을 위한 것인데
그래 일단 마셔 보자
있는 간식 없는 간식 다 털다 보니 결국 젤리까지 와버렸다
#하리보
졸음퇴치 및 간식 용으로 하리보 작은 젤리 #덕용 을 사려 했는데 다른걸 샀다
나는 작은 것이지만 뭔가 보면 다른사람을 주기위해 사려고 한다
한참을 못주는 경우도 있지만 언젠가는 누군가에게 주게 된다
우리몸 안에서도 언젠가는 어딘가에 쓰이기 위해 저장되는영양소 처럼
결국 다 떨어진 간식은 젤리까지 뻗치게 된다
왜 이시점에 그 이름이 나오는 것일까
#맥주
를 몇모금 더 마시고
세번째 잔을 채운다
이런게 조절 일까
예전 같았으면 얼른 마시고 한잔 더 채우려 안달 이었을 것인데 오늘은 뭔가 절제 (보다는 한계) 를 느낀다
청주같이 은은한 느낌이지만 위스키의 옷을 입고 있는
이 니라사키는 나의 몸을 서서히 함락 시킨다
위스키는 그만 맥주로 천천히 즐기며
나를 위로한다
오랜만에 마시는 술이라 뜨거움이
알딸딸함이 더욱 강해서 좋다
종종 이렇게 절제와 개방을 번갈아가며 마음을 조절해야 겠다
마무리르 짓기 싫지만 오늘을 마무리 해야 하기에
정리를 해야만
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엊그제 송년회할겸 다녀온 #홍백집 옛날느낌 물씬풍기는 냉동삼겹살은 말해뭐해...존맛!! 친구들이랑 먹기에 가격도 저렴하고 싱싱한채소와 고기로 배를 빠방하게 채우고나옴!!ㅋㅋ 저렴한 ...
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엊그제 송년회할겸 다녀온 #홍백집 옛날느낌 물씬풍기는 냉동삼겹살은 말해뭐해...존맛!! 친구들이랑 먹기에 가격도 저렴하고 싱싱한채소와 고기로 배를 빠방하게 채우고나옴!!ㅋㅋ 저렴한 차돌박이도 특제양념소스에 찍어먹었더니 #핵존맛 !!! 복고풍인테리어와 조명으로 이색적인 느낌을 받을수있는 #홍백집 매장입구에는 어린이들이 좋아하는 슬러시가 준비되어 있어 다음번엔 울애들데리고 가야겠넹!!^^ - - 주소 - 서울 중구 다산로 227 - 영업시간 - 매일 00:00 - 24:00 - 예약번호 - 02-2256-6686 - - #신당동맛집 ... 엊그제 송년회할겸 다녀온 #홍백집
옛날느낌 물씬풍기는 냉동삼겹살은 말해뭐해...존맛!!
친구들이랑 먹기에 가격도 저렴하고 싱싱한채소와 고기로 배를 빠방하게 채우고나옴!!ㅋㅋ
저렴한 차돌박이도 특제양념소스에 찍어먹었더니
#핵존맛 !!! 복고풍인테리어와 조명으로 이색적인 느낌을 받을수있는 #홍백집
매장입구에는 어린이들이 좋아하는 슬러시가 준비되어 있어 다음번엔 울애들데리고 가야겠넹!!^^ -
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주소 - 서울 중구 다산로 227
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영업시간 - 매일 00:00 - 24:00
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예약번호 - 02-2256-6686
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#신당동맛집 #데일리 #약수역맛집 #충무아트센터맛집 #먹스타그램
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- <span class="emoji emoji1f474"></span>🏻:물통이 왜 비었느냐 🧟‍♀️:아뢰옵기 황송하오나 정수기가 청소중입니다 <span class="emoji emoji1f474"></span>🏻:그건 니사정이고 내 물통이 비었다고 🧟‍♀️: <span class="emoji emoji1f474"></span>🏻:채워 🧟‍♀️:정수기가 물을.. <span class="emoji emoji1f474"></span>🏻:채우라고 마침 ...
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- 🏻:물통이 왜 비었느냐 🧟‍♀️:아뢰옵기 황송하오나 정수기가 청소중입니다 🏻:그건 니사정이고 내 물통이 비었다고 🧟‍♀️: 🏻:채워 🧟‍♀️:정수기가 물을.. 🏻:채우라고 마침 정수기가 셀프청소를 마쳐 미지근하나마 채워드릴수 있었숩니다... - 애들이 본능으로 하는 행동들 있잖아요 모 벽지를 뜯는다거나 응쉬를 아무데나 한다거나 교육 안시키냐구 여쭤보시곤 하는데 저는 모 벽을 뚫어도 너네가 즐거우면 됐어 그러라고 산 집이니까🏚이고요.. 대소변 보는데 거기 아니야 하거나 잘못 쌌다고 꾸짖거나 싸려는 ... -
👴🏻:물통이 왜 비었느냐
🧟‍♀️:아뢰옵기 황송하오나 정수기가 청소중입니다
👴🏻:그건 니사정이고 내 물통이 비었다고
🧟‍♀️:
👴🏻:채워
🧟‍♀️:정수기가 물을..
👴🏻:채우라고
마침 정수기가 셀프청소를 마쳐
미지근하나마 채워드릴수 있었숩니다...
-
애들이 본능으로 하는 행동들 있잖아요
모 벽지를 뜯는다거나 응쉬를 아무데나 한다거나
교육 안시키냐구 여쭤보시곤 하는데
저는 모 벽을 뚫어도 너네가 즐거우면 됐어
그러라고 산 집이니까🏚이고요..
대소변 보는데 거기 아니야 하거나
잘못 쌌다고 꾸짖거나
싸려는 도중에 배변패드로 옮기거나 하진 않아요
싸고싶은데 싸고 자주싸는 핫스팟에 방수요를 깔아주든
하다보면 자연스럽게
이 요가 깔린곳은 화장실이구나 하고
알아서 차차 가리는 아이들도 있고
그냥 마냥 싸제끼는아이들도 있지만
아이들이 자기자신을 보호할수 없는 타이밍에
화를 내거나 액션을 취해서
배변 자체에 스트레스를 주고싶지 않아욤..
아직 저도 사지 멀쩡하고 여기저기 비치해둔
쉬야용 걸레도 많고
독샤워 청소붐이 얼마나 좋은데요..🤤
사람이랑 사는데 서로 지킬건 지켜야지
하는건 사람 입장이고 애들은 그런거 몰라요..
마킹을 해도 사지 펄펄하니 좋고
예쁜 응가하면 설사안해서 좋고
모 만약 아파서 설사를 해도
자기힘으로 쌀수있음 좋은거고
누워서 싸고 뭉개도 어쨌든 뭔가를 먹고 소화시켜
밑까지 내려보내니 쌀수있음에 감사하고
욕심이란 끝도 없지만-화장실가서
변기에 떵누고 물까지 내리면
얼마나 좋겠어요💩-
내려놓자면 끝은 단 하나 뿐이니께..
다 살아서 곁에 있으니까 대소변에 울고웃고 하는거
아니긋어요🙏🏻
응가 한번 누여보겠다고 관장을 하고
주사기로 소변을 뽑아내고
그러다 먹은것도 없어 나오지도 않고
배고프고 아프다고 울다가 울음도 나오지 않을때
살리지 못해서 죄송하다는 수의사선생님의
오열을 들을때
혹시 이게 꿈이라서 자고일어나면
다 괜찮아져았지 않을까
파랗게 식은 아이를 안고 억지로 잠이 들었다 깨서
현실을 강타당할때
이 모습이라도 보고싶은데 영영 보지 못하는
불속으로 아이를 집어넣을때
밥먹다가 울고 똥싸다 울고 노래듣다 울고
그러다 시간이 많이 지나서 괜찮은것같아서
옷장 정리를 하다가 그녀석의 오줌이
노랗게 배인 옷을 발견하고
봇물터지듯 끌어안고 오열해본적이
있다면 이해할수 있을까요?아마 있겠죠😊😊
저는 그래서 뭘 그냥 어디 싸든
다 소중하고 고맙더라구요
그래서 저는 배변은 그냥 하고싶은데다
하라고 합니당..
마킹은 다른 강아지에게 하기때문에
기저귀파는..🙅🏻‍♀️벗어날수없챠
어디 맡기게 되거나 시터를 부를때는
여차저차 사정 말씀드리고 소정의👌🏻수고비는
더 챙겨드려야겠지욤..해본 내가 아니깐..
여튼 제 방식으론 내가 좀더 일하지 인 편이라
사람이 감수하고 이해해야할 부분을
강아지들한테 강요하지는 못할것같아요
대소변 볼때 눈치보게 하고싶지 않아요😣
아조시는 앚차거 하면서 이부자리에서
일어나기 일쑤지만료🤭
#배달 #물채우라고
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04.10 14:00 #데이트 안녕하세요! 마리라구 반장 a.k.a 반마리 라면을 요리하는 마리 리나 리오 아빠 임기민 입니다. _ ★ 지극히 개인적인 ★ _ ★ 지극히 주관적인 ★ _ ★ 라면(멘)덕후 반마리의 ★ _ ★ 내돈주고 먹은 ★ _ ★ 솔직한 후기 ★ 정말 오랜만에 아내와의 데이트 입니다. 마리 태어나고 평일 점심에 나와본건 5년도 넘은것 같습니다. 약 2시간의 자유시간 어디를 다녀오기도 빠듯하기에 오늘은 제가 최애하는 친치쿠린에 아내와 함께 가보기로 합니다. 친치쿠린 ... 04.10 14:00 #데이트

안녕하세요!

마리라구 반장 a.k.a 반마리

라면을 요리하는

마리 리나 리오 아빠 임기민 입니다.
_
★ 지극히 개인적인 ★
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★ 지극히 주관적인 ★
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★ 라면(멘)덕후 반마리의 ★
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★ 내돈주고 먹은 ★
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★ 솔직한 후기 ★

정말 오랜만에

아내와의 데이트 입니다.

마리 태어나고

평일 점심에 나와본건

5년도 넘은것 같습니다.

약 2시간의 자유시간

어디를 다녀오기도 빠듯하기에

오늘은 제가 최애하는

친치쿠린에 아내와 함께

가보기로 합니다.

친치쿠린
_
: 서울 연남점 3번째 방문
: 부산점 2번 방문

서울 마포구 동교로 242 - 13 ( 태주빌딩 ) 연남동 1층

0507.1303.9381

월요일 정기휴무

12:00 ~ 16:00 ( 15:40 L/O )
17:00 ~ 20:30 ( 20:10 L/O )

영업시간이 조금 조정 되었네요!
_
★재료 소진시 조기마감★

츠케멘 ₩8,500

차가운 면을 따듯하고 진한소스에 찍어먹는 라멘

차슈라멘 ₩8,000

기후현의 소바다시계열로

돈사골,닭,가츠오 부시로 우려낸 육수에

특제간장으로 맛을 낸 라멘 ( 쇼유라멘 ) + 차슈

탄탄멘 ₩9,000 ( 500원 올랐네요! )

매콤 , 달콤 , 고소한 땅콩 , 참깨라멘

#제가한번먹어보겠습니다

츠케멘을 먹어본적 없는 아내는

오늘 첫 츠케멘 입문 입니다.

저는 차슈라멘과 탄탄멘

맛있게 먹는 아내를 보니

오늘 정말 잘 데리고 온것 같습니다.

저는 뭐 두말하면 입아프죠!!! _
겁나 #잘먹었습니다
제 인스타를 통해

친치쿠린 입덕하시는 분들도 계셔서

아주 기분 좋습니다.

맛집은 공유하는 거라구!!!
_
★ 맛있다 vs 맛없다 ★
_
★ 감히 그 매장의 음식을 가지고 ★
_
★ 갑론을박 하자는거 아닙니다 ★
_
★ 필자는 친치쿠린 과 ★
_
★ 어떠한 이해관계도 없음을 ★
_
★ 거듭 강조 합니다 ★
_
★ 판단은 드셔보신 후에 ★
_
★ 각자 개인이 하시는 겁니다 ★
_
★ 서로 입맛은 다를수 있습니다 ★

올바른 후기 작성이

바람직한 외식문화를

만들며

나아가

소상공인 들에게

힘이 될수 있습니다
_
★ 공짜로 드시는건 좋지만 ★
_
★ 후기 좀 정확하게 남겨주세요 ★
_
★ 제바알 ~~~ 부탁 드립니다 ★

저는 절대로
_
절대 함부로

감히

그 매장의 음식을 점수로 평가하지 않습니다.

#친치쿠린 #CHINCHIKURIN_RAMEN

#라멘맛집 #반마리맛집

#라멘 #RAMEN
#라멘덕후 #인생라멘

#생활의달인

#면반공기반

#츠케멘 #차슈라멘 #탄탄멘

풀영상은 반마리 먹방 채널에 올렸습니다.

youtube 👇 하단 링크 클릭 👇

반마리먹방 채널 marira9 van

https://www.youtube.com/channel/UCgNyug1hBy4y6ngjKPzmw6w

가족먹방 채널 marira9

https://www.youtube.com/user/van1858

두곳에 나누어 올립니다.

지나친 관심 고맙습니다 🙏

좋아요 와 구독은 사랑입니다🙇

#つけ麺 #珍竹林 #ラーメン
#チャーシューラーメン
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나의 사랑 브로콜리니 _ 베이비 브로콜리라고도 불리는 브로콜리니는 중국채소인 카이란과 브로콜리를 교배해 탄생시킨 채소에요. 언뜻 맛은 브로콜리와 비슷한 것 같지만 브로콜리 🥦 보다 ...
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나의 사랑 브로콜리니 _ 베이비 브로콜리라고도 불리는 브로콜리니는 중국채소인 카이란과 브로콜리를 교배해 탄생시킨 채소에요. 언뜻 맛은 브로콜리와 비슷한 것 같지만 브로콜리 🥦 보다 조직이 매우 연하고 부드러운 단 맛이 특징이에요. 제 입맛엔 브로콜리보다는 아스파라거스와 흡사한 맛이 나는데 소금물에 살짝 데쳐서 먹으면 그 어떤 채소보다도 맛있어요. 아가들 이유식에서 벗어나기 시작할때 쥐고 먹게끔 해주어도 좋을 것 같아요. 전 이따가 X.O. 소스에 동죽이랑 어울려서 또 먹으려고요. _ 제 아침을 좀 설명해드리면 아시는 분은 다 아시지만 제가 LCHF식단을 ... 나의 사랑 브로콜리니

_
베이비 브로콜리라고도 불리는 브로콜리니는 중국채소인 카이란과 브로콜리를 교배해 탄생시킨 채소에요. 언뜻 맛은 브로콜리와 비슷한 것 같지만 브로콜리 🥦 보다 조직이 매우 연하고 부드러운 단 맛이 특징이에요. 제 입맛엔 브로콜리보다는 아스파라거스와 흡사한 맛이 나는데 소금물에 살짝 데쳐서 먹으면 그 어떤 채소보다도 맛있어요. 아가들 이유식에서 벗어나기 시작할때 쥐고 먹게끔 해주어도 좋을 것 같아요. 전 이따가 X.O. 소스에 동죽이랑 어울려서 또 먹으려고요.

_
제 아침을 좀 설명해드리면 아시는 분은 다 아시지만 제가 LCHF식단을 지향하는 키토식이를 하고 있는데 작년에 진짜 양준상 선생님께 칭찬 받을 정도로 열심히 잘했거든요. 근데 요즘엔 잘 안되요. 요리라는 직업을 가지고 있고, 세상에 맛있는 게 넘 많잖아요. 하지만 다이어트 하시는 분들이 다이어트는 내일부터!!하는 거 처럼 오늘부터 다시 키토시작! 이래서 아침엔 저렇게 탄수화물 배제하고 잘 먹어요. 먹다가... 거의 저녁에 많이 무너지죠. 키토제닉에 대해 말들이 많은데, 음... 저는 사실 고지방식이가 다이어트에 효율적이라는 그 부분 보다는, 작년에 키토하면서 몸이 정말 좋아졌거든요. 이제껏 느끼지 못한 최상의 컨디션. 정말 전력으로 질주하는 말 같았어요. 그런데 키토에서 벗어나면서 부터 다시 몸이 안아픈데가 없고 늘 피곤하고 극심한 수면장애까지... 사실 그래서 지금 엄청 고민 중이에요. 엄격한 키토를 벗어나니 이게 뭔가 엉망진창이 된 느낌?
_
다시 본론으로 돌아가면 아침은 늘 저런 식으로 먹어요. 옆에 가족들은 알밥이랑 소고기 무국 차려주고 브로콜리니 데친거랑, 상하목장 달걀로 만든 수란(오늘은 좀 단단한 흰자가 먹고싶어 더 익혔어요), 아보카도 조금, 홈메이드 리코타치즈,카라카라 오렌지 슬라이스3개 그리고 방탄커피와 브레사올라. 브레사올라는 소고기를 염장한 큐어드 햄인데 돼지고기와는 또 다른 매력이 있죠. 집에서 육포 만들어보신적 있다면, 고런 텍스처와 육향을 상상해보면 됩니다. 쫄깃하고 고급스런 육향을 가지고 있어요. 이런 햄종류들이 시트러스와 함께 먹으면 좀 비릴 수 있는데 저는 오늘 오렌지와 함께 내었어요. 오렌지 향이 살짝 햄에 베어 맛있더군요. 리코타와도 잘 어울려요. 🍊
_
저는 햄 종류는 여러 소스를 통해 구매하는데 주로 소금집 @salthousekorea 마켓컬리 @marketkurly 를 이용합니다 .오히려 ssg는 햄 셀렉션이 너무 적어서 잘 이용안하고 식재료에 대해선 좀 아쉬운 갤러리아 고메494나 딘앤딜루카에도 조금 더 다양한 햄 셀렉션을 만나보실 수 있어요. 요즘엔 워낙 샤퀴테리 잘하는 집들도 많으니까, 얼마전 핫하게 오픈한 메종조 @maison_jo_ 그리고 정말 애정하는 @limpasse81 연희동의 @thursday_stuffing 마켓컬리에서 온라인 주문이 가능한 @france_gourmet_korea 도 시간되면 한번씩 들러보시면서 맛보시는 것도 좋을 것 같아요. 저는 샤퀴테리 섹션에서 늘 강조하였지만 코파를 가장 좋아합니다! 질좋은 프로슈또는 말할 것도 없구요. 아 참 하나더! Volpi라는 브랜드의 코파와 초리조 종류들 정말 맛있습니다. 마켓가셨다가 이 브랜드 눈에 띄면 한 번 구매해보세요!
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♡대장암 예방습관♡ 대장암 환자가 늘고 있다. 대장암의 5% 정도는 유전적 원인 때문에 생기고 95%는 식생활, 흡연, 잦은 음주 등 후천적 요인으로 발생한다. 식생활 개선이 어렵다면 ...
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♡대장암 예방습관♡ 대장암 환자가 늘고 있다. 대장암의 5% 정도는 유전적 원인 때문에 생기고 95%는 식생활, 흡연, 잦은 음주 등 후천적 요인으로 발생한다. 식생활 개선이 어렵다면 당장 담배부터 끊어야 하는 이유다. 일반인은 50세 이후 5년에 한 번씩 대장내시경 검사를 받는 것이 좋다. 40세 이후 혈변이 나오거나 배변 습관이 갑자기 변했다면 곧바로 병원을 찾아야 한다. 대장암 예방을 위해 기억해야 할 사항을 알아본다. 1. 담배는 대장암 위험 인자 흡연은 대장암과 밀접한 관련이 있다. 담배 연기 속에는 4000여종의 독성 화학물질이 있고 이중 ... ♡대장암 예방습관♡

대장암 환자가 늘고 있다. 대장암의 5% 정도는 유전적 원인 때문에 생기고 95%는 식생활, 흡연, 잦은 음주 등 후천적 요인으로 발생한다. 식생활 개선이 어렵다면 당장 담배부터 끊어야 하는 이유다.

일반인은 50세 이후 5년에 한 번씩 대장내시경 검사를 받는 것이 좋다. 40세 이후 혈변이 나오거나 배변 습관이 갑자기 변했다면 곧바로 병원을 찾아야 한다. 대장암 예방을 위해 기억해야 할 사항을 알아본다.

1. 담배는 대장암 위험 인자

흡연은 대장암과 밀접한 관련이 있다. 담배 연기 속에는 4000여종의 독성 화학물질이 있고 이중 60여종은 발암물질로 알려져 있다.

이 때문에 담배를 피우면 폐암은 물론 대장암 등 각종 암 발생 위험도 크게 증가한다. 미국암학회(AACR)에 따르면 흡연자는 대장암이나 다른 질환으로 사망할 가능성이 비흡연자에 비해 2배 이상 높은 것으로 나타났다.

흡연자들은 더 침략적인 대장암에 걸릴 가능성이 높았고 암 치료의 효과가 떨어지는 것으로 드러났다. 금연은 가장 확실한 대장암 예방법이며, 간접흡연도 피해야 한다.

2. 술 약한 사람은 요주의

술의 주성분은 알코올의 한 종류인 에탄올이다. 이 성분이 몸속에서 흡수, 분해될 때 암을 일으키는 아세트알데히드라는 독성물질이 생성된다.

술을 조금만 마셔도 취기를 느끼는 사람들은 몸속에 더 많은 아세트알데히드를 만들어 낸다. 그만큼 암세포가 생기기도 쉽다.

술을 마셨을 때 얼굴이 금세 빨개지는 사람들은 술로 인한 대장암 발생에 주의를 기울여야 한다. 알코올을 분해하는 유전자의 기능이 낮기 때문에 대장암 발병 위험도가 그렇지 않은 사람에 비해 훨씬 더 높다.

호주 조지국제보건연구소 레이첼 헉슬리 박사팀이 대장암과 생활습관에 관한 연구 논문들을 분석한 결과, 일주일에 소주 기준으로 7잔 이상 마시는 사람은 전혀 마시지 않는 사람에 비해 대장암에 걸릴 위험이 60% 높은 것으로 나타났다.

3. 육류는 현명하게 섭취하라

대장암을 얘기할 때 서구화된 식습관과 고기를 떠올리는 사람들이 적지 않다. 하지만 단백질이 풍부한 육류 섭취는 건강을 위해 필요하다.

의사들은 암 수술을 받은 환자의 체력 회복을 위해 육류 섭취를 권하고 있다. 다만 과식하지 않고, 찌거나 삶는 형태로 건강하고 현명하게 먹는 것이 좋다. 마늘이나 양파, 상추, 깻잎 등을 곁들이면 금상첨화다.

국내 장년층과 노년층의 육류 섭취량은 너무 적은 게 문제라는 지적도 나온다. 65세 이상 남성과 19~64세 여성 70% 이상이 육류를 섭취 권장량보다 덜 먹고 있다.

4. 채소, 과일은 되도록 자주

전문가들은 '대장암 예방을 위해 평소 우유와 신선한 채소, 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋다'면서 '금연은 필수, 술을 절제하고 매주 3회 이상 땀을 흘릴 정도로 운동하는 것이 도움이 된다'고 말했다.

50세 이후 5년에 한 번씩 대장내시경 검사를 받는 것도 권장 사항이다. 대한대장항문학회는 대장암 예방에 좋은 5색 채소와 과일을 추천하고 있다. △붉은색-사과, △노란색-고구마, △초록색-양배추, △흰색-마늘, △보라색-블루베리 등이다.

하루 권장 섭취량은 200g 정도로 과일은 야구공 두 개 크기, 나물 같이 익힌 채소는 한 컵, 생 채소는 두 컵에 해당하는 양이다. 현미, 보리 등 통곡류, 콩류, 해조류도 대장암 예방에 좋은 식품이다.

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똑똑하게 간식 먹기. 식전 디저트는 똑똑하게 챙길것 식사 30분전의 소량의 당류의 (쿠기 하나 과일 하나 정도 )디저트는 (100칼로리 정도의) 위에 신호를 미리 오히려 뒤식사 조절에 ...
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똑똑하게 간식 먹기. 식전 디저트는 똑똑하게 챙길것 식사 30분전의 소량의 당류의 (쿠기 하나 과일 하나 정도 )디저트는 (100칼로리 정도의) 위에 신호를 미리 오히려 뒤식사 조절에 도움이 되어요. 그렇지만 많은 양의 당이가득한 과한 양의 디저트는 똑똑하게 먹지 않으면 살을 훅 찌우게 하는 요인이 됩니다! 이걸 이해하기 위해 인슐린에 대해 알아두시면 좋아요! 인슐린은 혈액내 당이 세포 문을 통과할수있게 해주는 열쇠하고 생각하면 좋을것 같아요! 인슐린 열쇠로 세포문을 열고 들어간다! 여기서 당은 우리몸에 여러가지 일을 할수있는 인력이라고 ... 똑똑하게 간식 먹기.

식전 디저트는 똑똑하게 챙길것
식사 30분전의 소량의 당류의 (쿠기 하나 과일 하나 정도 )디저트는 (100칼로리 정도의)
위에 신호를 미리 오히려 뒤식사 조절에 도움이 되어요.

그렇지만 많은 양의 당이가득한 과한 양의 디저트는
똑똑하게 먹지 않으면 살을 훅 찌우게 하는 요인이 됩니다!

이걸 이해하기 위해 인슐린에 대해 알아두시면 좋아요!
인슐린은 혈액내 당이 세포 문을 통과할수있게 해주는 열쇠하고 생각하면 좋을것 같아요!
인슐린 열쇠로 세포문을 열고 들어간다!

여기서 당은 우리몸에 여러가지 일을 할수있는 인력이라고 생각하면 쉬워요!
당이 많은 음식이 몸에 들어오면
우리 몸의 췌장에서는 아 인부들이 많이 들어왔군
자 인부들에게 열쇠를 나눠 주도록!
이라는 신호를 줍니다. (너무 당을 많이 섭취해서 끊임없이 열쇠 생산을 해야 하게 될때 또는 다른 이유들로 췌장이 제기능을 하지 못해
췌장이 아따 나 너무 힘들다 그만 열쇠 만들란다 하게 되는게 제 2형 당뇨인것이에요^^) 자 근데 문제는 디저트를 먹고 다면 꼬옥 또 뭔가 또 허기지고 땡기죠!
탄수화물 음식은 무척 빠르게 소화가 되고
,

당이 급격히 올라갔다 내려가면서 배고플떄 나오는 그렐린이라는 호르몬이 나오며
또 배고파 지는것. 배고픈 호르몬은 이 당의 수치가 급격히 내려갈때 나오는 호르몬이랍니다.! 그래서 당을 많이 올리는 음식들은 그만큼 허기짐이 빨리 찾아오게 되요.

디저트를 과하게 먹고 그 뒤에 또 당질이 가득한 탄수화물류의 식사를 먹었다고 생각해 볼까요?

그럼 이미 혈액내 당이 많음 거짓 허기짐으로 또 탄수화물을 가득 먹음
혈액내 당이 무척 많아 지면서

혈액내 남아 도는 당들은 근육 간 지방 조직에 저장,
간과 근육에 저장하고도 남은 당은 지방으로 저장이 되지요!

근데 매일 이런식의 식습관이 계속되면 인슐린 저항성이 생겨
늘 피곤하고 계속 단계 땡기고 몸이 제기능을 하지 못해 아프고 등등 문제가 생겨요.
,
인슐린 저항성을 쉽게 설명 하자면
혈액에 들어오는 당을 인슐린이 쏙쏙 작은 세포 문 안으로 넣어 주어야 하는데
갑자기 당 이 우르르 쏟아지니까 췌장에서도 아이구 인슐린이 엄청 필요하네 하면서 췌장에서 인슐린 열쇠를 많이 만들어 내야함

이때 여러 문제등이 생기겠지요
그런 이유중 하나를 예를 들어 보자면
급하게 빨리 열쇠를 만들어 내야 하니까 열쇠가 제대로 안만들어져서
문을 제대로 열지 못하고 세포내 흡수가 잘 안되어 버리는것
네이버 지식인중 :인슐린 저항성은 인슐린에 대한 우리 몸의 반응이 정상적인 기준보다 감소되어 있는 경우를 말한다. ,

이러한 여러가지 신체 호르몬 원리들로
과한 ,디저트 뒤에 식사가 탄수화물류의 식사 (국수 라면 빵 죽 칼국수 등 )라면
먹고 나서도 조금만 지나면 배에 거지가 들었나?라는 말이 나올만큼 또 허기가 지며.
또 다른 디저트 집을 가고.
끊임없이 먹게 만든다면서.
폭식이 또다른 폭식을 부르는 이유. ,
식전 간식을 먹고싶으면 소량만
어쩔수 없이 식전에 간식을 많이 먹었다면
뒤에 식사를 탄수화물은 야채로 채워 주시고
적당한 양의 담백한 고기나 생선 구이등의 단백질 지방류의 식사를 해주시면 혈액내 당 상승을 줄일수 있지요!

평소 내가 먹는 음식이 과한 당섭취가 있진 않은지
폭식이 있다면 내가 먹는 음식 패턴을 한번 생각해 보세요
그 패턴말 잘 캐치하면 즐겁게 먹고도 건강 탄탄한 몸을 유지 할수 있답니다!

식전 과한 당섭취를 예방하기 위해
끼니를 제대로 못챙길것 같을때를 대비해 건강 간식을 챙길것.

즐겁게 똑똑하게 신나게 먹고 날씬 탄탄 바디 만드는 유챌 식단!
유챌 식단 가이드 내용을 바탕으로 종종 요런 내용들을 올리려고 하는데 도움이 되시려나요?
오늘도 함박 미소 지으며
즐거운 하루 되세요^, #홈트 #다이어트그램 #뱃살 #다이어트운동 #교정 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #마사지 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #출산후운동 #임산부운동 #체지방 #다이어트그램 #폭식증 #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 ,
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, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
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원피스 랑앤루 @langnlu
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유튜브 라이브 스트리밍 예고!! 이번주도 같이 저녁 먹으며 포풍수다함께해요<span class="emoji emoji1f618"></span> 사진은 뉴욕 브루클린이예요! 내일, 6일 목요일 밤 8:00 * <span class="emoji emoji27a1"></span>️살롱드핏 채널 구독+알람설정 해놓기 . <span class="emoji emoji1f4aa"></span>이번주 ...
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유튜브 라이브 스트리밍 예고!! 이번주도 같이 저녁 먹으며 포풍수다함께해요 사진은 뉴욕 브루클린이예요! 내일, 6일 목요일 밤 8:00 * ️살롱드핏 채널 구독+알람설정 해놓기 . 이번주 라이브 일정이 잡혔어요! -제이제이 여행썰 + 꿀팁 수다 - 랜선먹방 : 저녁메뉴 실시간 인증 (오픈채팅 인증) - 시간이 된다면 최근 한주 각종 쇼핑리스트 뜯어보기 . 이번주 방송도 꼭 보러오세요~! . ️참여방법 : 1. 살롱드핏 채널 구독+알람설정 해놓기 2. (내일) 목요일 저녁 8시 유튭접속! 3. 살롱드핏 채널에 뜨는 라이브 클릭️ . . . 방송중 ... 유튜브 라이브 스트리밍 예고!!
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💦방송중 지켜주세요~!
라이브 방송은 재미와 알찬 정보를 목적으로 기획했어요~! 채팅창에 본인의 개인적인 질문만 계속 무한도배 하시는 일방적 소통은 가급적 자제해주시고 (그런건 제 다른 블로그나 유튜브 컨텐츠를 조금만 찾아보시면 많이 나와요~) 방송에 나오는 정보에 대한 심층적 질문, 공감, 응용방법 등등으로 함께 정말 의미있는 시간을 가져보아요^^!!
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밥 든든하게 먹고 분위기 좋은데서 반갑게 인사도 나누고 대망의 곤충채집을 하러 갔으나 돈벌레와 바퀴벌레 부터 발견. 이런거 보러 온 거 아니라고 찡찡찡 하자마자 하늘소 등장. 앗 정말 ...
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밥 든든하게 먹고 분위기 좋은데서 반갑게 인사도 나누고 대망의 곤충채집을 하러 갔으나 돈벌레와 바퀴벌레 부터 발견. 이런거 보러 온 거 아니라고 찡찡찡 하자마자 하늘소 등장. 앗 정말 사슴벌레부터 천연기념물이라는 장수하늘소도 나오는거 아닐까 하고 설레여 돌이킬 수 없는 발걸음을 떼었으니.... 아주 큰 호수를 빙 둘러 걸으니 앞으로도 뒤로도 갈 수 없는 신세가 되어 한시간넘게 곤충채집을 하게되었어요. 그래도 탈피를 막 마친 대단하고 어여쁜 매미도 보고 거미 20마리 넘게 보고 (진짜 예쁘게 만든 거미줄? 집? 도 보고) 무서운 나방도 보고 나는 못봤지만 아주 ... 밥 든든하게 먹고
분위기 좋은데서 반갑게 인사도 나누고
대망의 곤충채집을 하러 갔으나
돈벌레와 바퀴벌레 부터 발견.
이런거 보러 온 거 아니라고 찡찡찡 하자마자 하늘소 등장. 앗 정말 사슴벌레부터 천연기념물이라는 장수하늘소도 나오는거 아닐까 하고 설레여 돌이킬 수 없는 발걸음을 떼었으니.... 아주 큰 호수를 빙 둘러 걸으니 앞으로도 뒤로도 갈 수 없는 신세가 되어 한시간넘게 곤충채집을 하게되었어요.
그래도 탈피를 막 마친 대단하고 어여쁜 매미도 보고 거미 20마리 넘게 보고 (진짜 예쁘게 만든 거미줄? 집? 도 보고) 무서운 나방도 보고 나는 못봤지만 아주 작고 귀여운 쥐도 봤다 하고.. 이게 여름 더위다!! 라는 걸 몸소 느꼈고요. 다양한 이야기들로 반짝이는 여름밤이었고요..
조만간 강원도 갑시다 전우들이여.
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풋사과의 주름살 _ 나는 매일 아침 아이와 함께 세 발 자전거를 탄다. 세 발 달린 자전거는 두 발 자전거보다 무겁고 바퀴가 작아 페달을 더 자주 열심히 굴려야 앞으로 나아간다. 오늘도 아침 ...
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풋사과의 주름살 _ 나는 매일 아침 아이와 함께 세 발 자전거를 탄다. 세 발 달린 자전거는 두 발 자전거보다 무겁고 바퀴가 작아 페달을 더 자주 열심히 굴려야 앞으로 나아간다. 오늘도 아침 식사를 마치자마자 설거지도 미뤄둔 채 동네를 달렸다. 낮은 자전거의 몸체에는 안장보다 더 낮은 유아 안장이 설치되어있고 바로 그 의자에 27개월 된 딸아이, 나은이가 앉아 산책을 함께 즐긴다. 엄마의 등짝에 가려진 작은 아이는 스쳐지나가는 버스나 포크레인을 만날 때마다 몸을 좌우로 빼꼼 내민 채 반가운 인사를 건네기도 하고 길가의 핀 들꽃을 손 뻗어 만져보기도 한다. 아이의 노랫소리를 ... 풋사과의 주름살

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나는 매일 아침 아이와 함께 세 발 자전거를 탄다. 세 발 달린 자전거는 두 발 자전거보다 무겁고 바퀴가 작아 페달을 더 자주 열심히 굴려야 앞으로 나아간다. 오늘도 아침 식사를 마치자마자 설거지도 미뤄둔 채 동네를 달렸다. 낮은 자전거의 몸체에는 안장보다 더 낮은 유아 안장이 설치되어있고 바로 그 의자에 27개월 된 딸아이, 나은이가 앉아 산책을 함께 즐긴다. 엄마의 등짝에 가려진 작은 아이는 스쳐지나가는 버스나 포크레인을 만날 때마다 몸을 좌우로 빼꼼 내민 채 반가운 인사를 건네기도 하고 길가의 핀 들꽃을 손 뻗어 만져보기도 한다. 아이의 노랫소리를 들으며 여름 아침의 바람을 마시며 내리막길을 달릴 때 이 행복한 순간을 나은이도 기억할 수 있었으면 좋겠다고 생각했다.
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아이는 지난 4월 어린이집에서 퇴소했다. 3월 중순부터 적응 기간을 가지고 등원한 어린이집은 건강한 먹거리를 제공하고 있었고 친환경 놀이터를 지닌 우수한 보육시설이었다. 담임선생님의 긍정적인 성격 덕분에 같은 반 아이들과 부모 모두 금방 적응을 마쳤다. 안심하고 아이를 맡길 수 있는 보육시설을 만난 것은 큰 행운이었다. 그러나 얼마 지나지 않아 적응을 마친 것은 아이가 아닌 엄마였다는 것을 깨달았다. 등원과 함께 시작된 잦은 병치레 때문에 아이는 계속 힘들어했다. 열성경기 이력이 있는 나은이의 고열은 수차례 이어졌고 등원하지 못한 날이 등원한 날보다 더 많았다. 컨디션을 회복해서 등원을 하면 며칠 내 다시 새로운 감기가 왔고 아이는 달아서 항생제를 먹었다. 잦은 발열과 감기 합병 증상을 전문가들은 ‘단체생활 증후군’이라 명명했다.
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자신의 몸통만한 빨간 가방에 얼굴보다 큰 식판을 담고 노랑버스를 타는 아이. 당장 아픈 아이를 강제로 등원시켜야만 하는 상황이 아니었기에 나는 어린이집을 퇴소하기로 마음먹었다. “조금만 더 버텼으면 면역도 생기고 덜 아프고 적응도 잘 마쳤을 텐데. 엄마의 봄날을 맞을 수 있었을 텐데. 지금 아니라 4,5세에 보내도 아픈 건 마찬가지야”라는 지인들의 조언도 넘치게 들었다. 그럼에도 불구하고 가정보육으로 마음이 기운 것은 나의 유년의 추억 때문이었다.
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포항 북부해변의 횟집과 횟집 사이 골목 안, 한 마당의 수도를 나눠 쓰던 달 방에서 엄마는 나를 키웠고 내 동생을 낳았다. 이른 여름 아침 붉게 떠오르는 아침 해가 해변을 비출 때 엄마는 고사리 손에 나무 작대기를 쥐어주며 글을 따라 쓰게 했다. 부드러운 모래 위에 작은 발자국을 남기며 써내려간 글씨는 밀려오는 파도가 연신 지우기를 반복했다. 눈을 뜨자마자 수영복을 입고 바다를 향하여 맨발로 횟집 골목을 달려 나가던 소녀. _

_ 검은 봉다리를 손목에 끼운 채 얕은 바닷물 속 조개를 잡기 위해 해변에서 트위스트를 추던 꼬마소녀. 발가락을 사이를 파고드는 보드라운 모래의 감촉과 조개를 많이 잡았다며 환하게 웃으며 안아주던 엄마의 얼굴이 이상하게 요즘 더 선명하게 떠오르는 것이다. 이른 저녁을 먹은 뒤 나선 여름 밤 산책. 짠 바람을 마시며 밤바다를 걷다보면 밀려오는 졸음. 끝내 엄마 아빠의 큰 등에 업힌 채 집으로 돌아오는 길. 그 등이 포근하고 따뜻해서 잠이 달아나도 끝까지 눈 뜨지 않고 업혀 있던 그날의 내가, 이만큼 자라 누군가의 엄마가 된 다시 그 여름._

_ “원장님, 저 조금만 더 아이에게 추억을 선물하고 싶어요.” 아이의 이불과 짐을 찾기위해 어린이집을 방문한 날, 아이와 나는 선생님께 직접 만든 종이 카네이션을 달아드리고 돌아왔다. 엄마의 신념을 지지하고 응원해준 선생님의 배웅을 뒤로한 채 우리는 씩씩하게 원을 나섰다.사방이 산으로 둘러싸인 아름다운 강원도 화천에서 나는 조금만 더 아이와 놀기로 결심했다. 여전히 나은이는 노랑버스와 선생님을 만나면 반갑게 인사를 나눈다.
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오늘은 아이의 키만큼 자란 벼를 보기 위해 논과 논 사이 두렁을 달린다. 논두렁에 노란 금계국이 끝없이 피어있다. 맑은 바람이 불어 금계국도 함께 흔들린다. 등 뒤에 앉아 초록 강아지풀을 흔들며 나은이가 외쳤다. “엄마 바람목욕 좋아요! 바람아 씻어줘서 고마워!” 등 뒤에 앉은 작은 아이와 눈을 마주치며 나도, “바람아! 엄마도 고마워. 나은아 엄마도 고마워.”라고 답했다. 나은이의 세 번째 여름이 시작되었다.

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베스트베이비 매거진
2018.7월호 수록 _

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 #Repost @smoollo_nail (@get_repost) ・・・ 아부지:생일선물 뭐갖고싶어? 나:소고기사줘염 ㅋㅋㅋㅋㅋ 먹는게 제일좋은 저는 소고기를 ...
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#Repost @smoollo_nail (@get_repost) ・・・ 아부지:생일선물 뭐갖고싶어? 나:소고기사줘염 ㅋㅋㅋㅋㅋ 먹는게 제일좋은 저는 소고기를 선물로 받았어요!ㅋㅋㅋ 숙성소고기 완맛! 여기는 특이하게 워터에이징도 하네요 정말많이 먹었지만... 더먹을껄...욕심내봅니다ㅋㅋㅋ 감사해유 아부지 . #먹스타그램 #맛스타그램 #먹방 #맛집 #맛있다그램 #일상 #데일리 #소통 #인스타그램 #맞팔 #여행 #여행스타그램 #스물로 #사진 #술스타그램 #저녁 #휴무 #여행병 #인계동맛집 #한우몰이 #인계동 #생일선물 #드라이에이징 #워터에이징 #소고기 1등급 ... #Repost @smoollo_nail (@get_repost)
・・・
아부지:생일선물 뭐갖고싶어?
나:소고기사줘염
ㅋㅋㅋㅋㅋ
먹는게 제일좋은 저는
소고기를 선물로 받았어요!ㅋㅋㅋ
숙성소고기 완맛!
여기는 특이하게 워터에이징도 하네요♥
정말많이 먹었지만...
더먹을껄...욕심내봅니다ㅋㅋㅋ
감사해유 아부지♥
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1등급 한우를 워터에이징~ 이죵 덕분에 나도 고급지게 배채웠다 이죵~😁😁 가게 소개해준 절친 남사친도 고맙다~ 소고기 사주신 아부지 제일 감사해요~~🙇‍♀️
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D-358

Today's keto meal prep
Beef steak (thigh fillet)
Hoki
Lettuce + mushrooms + cabbage
7.식단 (식이섬유 fiber)

식이섬유! 듣기만 해도 많이 먹어야 할것 같은 이름이다.
반면에 역시나 왠지 맛은 없을 것 같고
그래도 많이 먹어두면 변비도 싹 해결해줄것 같은 이미지이다.
식이 섬유의 하루 귄장량은 25g
식이섬유가 많이 들어 있다는 사과한개의 식이섬유량은 3g정도 이므로 식이섬유는 최대한
많이 먹도록 하자.
식이섬유는 몸속에서 소화되지 않아 에너지를 만들지 못하지만 몸속에서 수분을 흡수하여 부피를 늘려 배속의 포만감을 높여줌과 동시에 장내 유익균의 먹이로서 유산균을 만나면 변비 같은건 개나줘버리게 만드는 유익한 물질이다.
식이섬유는 물에녹지않는 불용성과 물에 잘 녹는 수용성이 있고 불용성은 견과류나 통곡물등에 풍부하고 변을 크고 묽게 만들어 빠르게배출시킨다.
수용성은 녹황색채소에 많이 들어 있고 배속에서 포만감을 높여주고 포도당흡수를 지연시키는 역활을 한다.
식이섬유가 많음 음식으로는 나또, 곶감, 사과, 양배추, 셀러리, 호두, 버섯, 통밀빵, 김, 미역등 이 있고 장내 유익균(예:유산균)등과 같이 섭취하면 숙변은 물론 원활한 장내 활동을 통해 대장암은 물론 장내 각종 질환을 예방할 수 있다.

그만 나오거라 내 쵸콜릿들아!
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한옥에 사는 외국인으로서 나는 종종 한옥을 생각하고 한옥에 관해 쓴다. 겨울에는 겨울 속 한옥만의 따뜻한 느낌에 관해 썼다. 하지만 묵직하게 내리누르는 여름의 열기와 습기 때문에 여름 한옥의 ...
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한옥에 사는 외국인으로서 나는 종종 한옥을 생각하고 한옥에 관해 쓴다. 겨울에는 겨울 속 한옥만의 따뜻한 느낌에 관해 썼다. 하지만 묵직하게 내리누르는 여름의 열기와 습기 때문에 여름 한옥의 본질은 만져서나 보아서 알 수 있는 게 아니란 것을 깨달았다. 여름에는 한옥의 본질이 그 냄새에 있다. . 후각은 가장 많은 기억을 가진 감각이라고 한다. 과거에 익숙했던 냄새를 맡으면 오래전에 잊혀진 순간이 마음속에 생생하게 되살아나기 때문이다. 많은 미국인들은 갓 깎은 축축한 잔디 냄새가 코끝을 스치고 지나가는 순간 오래전에 잃어버린, 어린 시절에 살았던 집과 잔디밭, 야구, ... 한옥에 사는 외국인으로서 나는 종종 한옥을 생각하고 한옥에 관해 쓴다. 겨울에는 겨울 속 한옥만의 따뜻한 느낌에 관해 썼다. 하지만 묵직하게 내리누르는 여름의 열기와 습기 때문에 여름 한옥의 본질은 만져서나 보아서 알 수 있는 게 아니란 것을 깨달았다. 여름에는 한옥의 본질이 그 냄새에 있다.
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후각은 가장 많은 기억을 가진 감각이라고 한다. 과거에 익숙했던 냄새를 맡으면 오래전에 잊혀진 순간이 마음속에 생생하게 되살아나기 때문이다. 많은 미국인들은 갓 깎은 축축한 잔디 냄새가 코끝을 스치고 지나가는 순간 오래전에 잃어버린, 어린 시절에 살았던 집과 잔디밭, 야구, 여름 소풍에 대한 기억을 떠올린다. 한옥도 마찬가지다. 여름은 오랫동안 잠자고 있던 냄새를 깨우고 몇 년 묵은 기억을 불러온다. 여름이 찾아와 처음 냄새를 맡으면 그 즉시, 3년 전 처음 한옥을 방문했던 그 여름날이 생각난다. 그 냄새는 그대로다.
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여름에 한옥에 처음 들어갔을 때의 첫인상은 잊을 수 없는 나무의 향기다. 겨울이라고 이 냄새가 완전히 사라지지는 않지만 여름의 열기와 습도와 함께 이 나무 냄새는 코를 가득 채우며 더욱 생생하게 다가온다. 한옥의 바닥을 덮는 한지로 된 장판지의 냄새도 있다. 이 장판지는 사람의 손으로 직접 콩기름과 들기름을 한 겹 도포해 만들어졌는데 그 냄새가 온 집에 가득 찬다. 여름에는 장판지에서 마치 마법처럼, 단지 기름뿐 아니라 대추와 계피 냄새까지 풍기며 집안을 가득 채운다. 오래된 가구와 반닫이에서는 여름이 되면 따뜻한 옻 냄새가 더욱 강하게 난다.
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하지만 가장 기억에 남는 것은 여름비의 냄새가 아닐까 한다. 기와 아래 마지막 떨어지는 비를 피하며 마루에 앉아 있으면 마당의 젖은 흙과 습하고 더운 공기를 한가득 머금은 마루의 나무에서 특유의 냄새가 난다. 비가 그치고 아름다운 노을에 그 자리를 내줄 때면 안전하고 따뜻한 느낌이 든다. 이런 느낌은 오직 장마철에만 이토록 명징하고 아름답게 다가온다.
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나는 세계 어디를 가더라도, 오랜 세월이 지나 나이를 먹었을지라도, 이런 냄새를 맡으면 이 한옥이 떠오를 것이다. 지금도 갓 깎은 잔디 냄새를 맡으면 어릴 적 여름 소풍과 잔디밭이 생생히 기억나는 것처럼 말이다.
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#한옥 #여름 #마크 #마크테토 #북촌 #hanok
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비가 내린다고 나를 애써 설득하며 ... #부추지짐이 를 만들었다 . . . #사위도안준다는봄부추 가 아직 텃밭에 있다 부추를 잘라 방아와 제피를 따와 냉동실의 땡초를 다져넣고 기름두른 ...
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비가 내린다고 나를 애써 설득하며 ... #부추지짐이 를 만들었다 . . . #사위도안준다는봄부추 가 아직 텃밭에 있다 부추를 잘라 방아와 제피를 따와 냉동실의 땡초를 다져넣고 기름두른 팬에 지져 내었다 .. ( 방아와 제피가 이토록 매력적이라니 .. 늘 느끼지만 멋진 맛을 가졌다 ) . #방아와제피가들어가야맛나지만_깻잎과참나물당귀잎도맛나요 . . 비가 내리면 지지직 소리가 매력적으로 들려 찾는 지짐이 ... 오늘은 서울 사당동의 시끄러운 전집의 모듬전이 먹고싶드라 두번에 걸쳐 나오는 그집 모듬전은 정말 기가 막힌다 ... 먹고 싶다 ... ... 비가 내린다고 나를 애써 설득하며 ... #부추지짐이 를 만들었다 .
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. #사위도안준다는봄부추 가 아직 텃밭에 있다
부추를 잘라 방아와 제피를 따와 냉동실의 땡초를 다져넣고 기름두른 팬에 지져 내었다 ..
( 방아와 제피가 이토록 매력적이라니 .. 늘 느끼지만 멋진 맛을 가졌다 )
. #방아와제피가들어가야맛나지만_깻잎과참나물당귀잎도맛나요
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비가 내리면 지지직 소리가 매력적으로 들려 찾는 지짐이 ... 오늘은 서울 사당동의 시끄러운 전집의 모듬전이 먹고싶드라
두번에 걸쳐 나오는 그집 모듬전은 정말 기가 막힌다 ... 먹고 싶다 ... 난 아직도 도시사람인가 보다 ... 아직도 서울이 ... 아니 ...도시가 ... 그립냐고 여러분들이 물어보았는데 ... 맞다 .. 산에서 ... 새소리 바람소리 물소리 개구리소리만 들리는 산속에 7년을 있다보니 이제서야 알겠더라 ... 도시에서 태어나 도시에서 그토록 오랜 세월을 보냈는데 내가 어찌 도시를 버릴 수 있을까 ... 그래도 시끄럽고 번잡한 도시를 다녀오면 이젠 지리산이 좋다
보이는 건 온통 산 .... 멋진 빌딩들 대신 산 만 보이고 산 으로 둘러쳐져 있지만 왠지 편안하고 정말 기가막힌 곳에 살고 있구나 싶어 안도의 한숨과 지리산이 보이면 편안해진다
주거는 지리산 ... 가끔 도시라이프 ...좋네 ^^;;
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💧어쨌든 .... .
. 지짐이는 주재료가 많이 들어가야 맛이 좋다
나의 레서피를 알려 드리자면 ... .
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. 💧부추한단 땡초 5~6개 깻잎 또는 향이 나는 채소 다진마늘 1 ~2숟갈 밀가루 1컵 (종이컵기준 ) 물 3/2컵 소금 두 티스푼 _________________________________
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. . 부추를 가로로 길게 놓고 3~4회 잘라둔다 .
. 볼에 부추를 넣고 준비된 밀가루를 넣고 소금 한 티스푼넣고 버무리고 다시 뒤집으며 소금 한 티스푼을 마저 넣는다 ( 처음부터 두스푼을 넣게됨 잘 섞이지 않아요 ) .
. 다진 땡초를 넣으면 느끼한 기름맛도 잡아주고 감칠맛을 준다고 생각하여 저는 좀 많이 넣어요 ( 주의 ;; 넘 많이 넣으면 화장실 가시면 ....😱😨😰 ) .
. 그리고 재료 한가지만 넣어도 맛있지만 ... 아무래도 봄 이니까 향이 나는 야채를 다져넣음 맛이 더 좋은 것 같아요 ( 미나리 깻잎 등 ... 맑게 드시려면 약간의 달큰함을 가진 호박을 썰어 넣어요 ) .
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. (( 종이컵 기준으로 밀가루 한컵이면 물은 3/2컵 ... 왜냐면 야채의 자체수분을 이용하니 물은 적게 ... 먼저 지짐재료가 준비되면 밀가루를 넣어 골고루 섞고 물을 부어 밀가루범벅 야채와 섞어 주시면 되는데 ... 물기가 없이 가루가 많이 보인다 싶어도 10분정도 뒤에 보시면 야채물이 나와 있는걸 확인할 수 있어요 이때 버물버물 .. )) .
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. 달궈진 프라이팬에 기름을 두른후 준비된 재료를 얇게 올려 지지직 ~~소리를 들으며 ( 속으로 ... 하나 둘 ~~ 다섯까지 셈을 센 뒤 ) 프라이팬을 앞뒤로 흔들어 줘요
자 ~~ 그럼 팬에 달라븥지 않고 맛있게 익지요 ... 뒤집을때는 프라이팬에 익고 있는 지짐이 밀가루반죽이 보이지 않으면 조심스레 뒤집으시고 다시 기름을 둘러요 ... 센불에서 굽다가 뒤로 뒤집어 노릇노릇해지면 불을 약불로 조절하고 지짐을 그대로 3~4분 두고 ... 그릇도 챙기며 중간중간 프라이팬을 앞뒤로 흔들어 주셔요 . ( 여기까지 모두들 아시죠 ? 약간의 소금간이 됐기에 간장은 사실 필요없는데 ... 뭐 .... 드시는 분 기호에 맞춰 간장은 준비 하시면 됩니다 ) .
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. 저의 팁은... 다진 마늘 인데요 ... 밀가루 양념까지 준비가 되었을때 마늘 1~2 스푼 ( 밥 숟가락 기준 ) 아니면 마늘가루 또는 마늘후레이크를 넣어 지짐을 합니다 ... 물론 개인의 취향이니 마늘선택은
여러분의 몫 입니다 .
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. 그럼 ... 꾸리한 날씨에 어울리는 전 집에서 맛난 전 과 함께 막걸리 한잔 오손도손 하셔요 ^^ .
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. #지리산에비가내리면_맛난전이어렴풋이생각나요
#비내리는지리산을보며술한잔할까
#옆집에서도뒷집에서도기름냄새 .
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#mtjiri #korea #jijim #garicchive #koreanfood #koreanpancake #cooking #mycuisine #위드테이블밥상 #온더테이블 #온마이테이블 #먹방 #먹스타그램 #푸디 #홈쿡 #홈쿠킹 #자급자족라이프 #혼밥 #1인밥상 #건강한먹거리 #바른먹거리 #지리산국립공원 #지리산마천골
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 #최강의식사 건강에 대한 자기계발서쯤 되는 책. 부정적인 의미로 쓰는 건 아니고, 내 올해의 책 후보에 올라가 있는 책이다. 낯선 호르몬, 항영양성분 이름들을 제대로 이해하자면 꽤나 밀도도 ...
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#최강의식사 건강에 대한 자기계발서쯤 되는 책. 부정적인 의미로 쓰는 건 아니고, 내 올해의 책 후보에 올라가 있는 책이다. 낯선 호르몬, 항영양성분 이름들을 제대로 이해하자면 꽤나 밀도도 높은데, 의학 교양서라고 하기엔 종종 정보가 얕거나 후반에 가서 너무 약을 파는(...) . 저자가 주장하는 '완전무결 식단'은 인기가 많은 저탄고지 식단의 한 유형이다. 지방의 누명이 서양에선 진작에 벗겨진 모양이다. 간략하게 정리하면, 1950년대 앤셀 키스가 '포화지방이 심장질환의 원인'이라고 주장한 이래 식품기업들이 저지방을 전면에 내세운 제품들을 출시하면서 ... #최강의식사
건강에 대한 자기계발서쯤 되는 책. 부정적인 의미로 쓰는 건 아니고, 내 올해의 책 후보에 올라가 있는 책이다. 낯선 호르몬, 항영양성분 이름들을 제대로 이해하자면 꽤나 밀도도 높은데, 의학 교양서라고 하기엔 종종 정보가 얕거나 후반에 가서 너무 약을 파는(...)
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저자가 주장하는 '완전무결 식단'은 인기가 많은 저탄고지 식단의 한 유형이다. 지방의 누명이 서양에선 진작에 벗겨진 모양이다. 간략하게 정리하면, 1950년대 앤셀 키스가 '포화지방이 심장질환의 원인'이라고 주장한 이래 식품기업들이 저지방을 전면에 내세운 제품들을 출시하면서 시작되었다. 근데 알고보니 앤셀 키스가 주장에 맞지 않는 데이터를 임의로 배제했다는 것. 이어서 '비만의 원인은 당, 특히 과당이며, 지방은 대사 원료로서의 효율도 높은데다 충분한 지방 섭취로 몸이 지방 대사상태(케토시스)에 들어가면 체지방도 분해하기 쉬워진다'는 것이 최신 영양학의 설명이다.

근데 저탄고지에서 중요한 건 저'탄'그리고 '좋은'지방이다. 이 방법을 듣고 처음 떠오르는 이미지(매끼 삼겹살?)나 실제로 부작용이 일어나는 이유는 꼭 필요한 영양소 탄수화물을 극단적으로 줄여서라고. 여기도 나온 이야기지만 이 책은 그 이상으로 건강의 영양학적 측면에 대한 종합선물세트다.
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본인 소개에 따르면 조부모가 맨해튼프로젝트에서 만났고 자신도 8살때부터 컴퓨터를 만지며 과학에 둘러쌓여 자랐다. 공학을 전공하고 실리콘밸리의 기업가로 성공했다. 1997~2002년까지 인터넷 혁명 초창기에 캘리포니아 대학에서 엔지니어들에게 인터넷운영을 강의하기도 했다.
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완벽한 그의 한가지 중요한 문제. 고도비만이다. 급기야 의사로부터 시한부선고를 받고 말았다. 정신이 번쩍 들어서 정신없이 운동에 매달렸고 식이조절을 시작했다. 생채식, 고단백, 저지방, 존 다이어트, 앳킨스.. 온갖 다이어트를 시도했지만 생각보다 살이 잘 빠지지 않았다. 그러던 중 결정적인 사고의 전환을 맞게 되는데, '나는 공학도니까 해커의 자세로 접근하자' 그 후 10년간 무수한 건강/영양학 정보를 수집하고 체중은 물론 뇌파, 호르몬, 대변, 심장박동, 집중력, 주관적인 느낌을 포함한 각종 건강 신호를 역시 그에 대응하는 탐지장비로 수집해 데이터화하고 자기 몸을 대상으로 실험해가며 식품과 건강 상식을 검증해나갔다. '허기'라는 건 장관의 공복관련 호르몬을 뇌가 감지해서 느껴지는 것이다. 그렇다면 나는 적절한 음식을 먹어서 그 호르몬대사과정을 제어하겠다. 이런식으로. 재밌는 일화가 있는데, 2006년에 '기생충 요법'(장내 염증 치료요법)이 발견되자, 아마 안전성 검증도 덜 끝난 상태에서, 돼지 편충 알을 수소문해 구해서는 바로 삼켰다.

아무튼 방향을 잘 잡았는지 저자는 하루 4000칼로리를 지방으로 섭취하면서 오히려 살을 뺐고, 주 15분 운동으로 근육질 몸매가 되었다. 다이어트 성공~! 가장 추천하는 건 목초를 먹여 키운 소, 방탄커피, 대부분의 채소. 먹지 말라고 하는 건 대부분의 과일, 곡류(특히 콩), 식물성 기름이다.
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먹지 말라는 것 중 채소와 곡류는 염증을 유발하는 항영양소(특히 곰팡이 오염에 의한 마이코톡신)가 있어서 과일과 탄산음료, 사제 간식은 과당때문에. 여기선 좀 걸러들어야 하는게, 작가도 무엇이든 '위험천만'이라고 말하는 걸 좋아하는 주제에, 각자의 체질에 맞추는게 제일 중요하다고 균형을 잡는다. 지방 대사가 잘 안되는 몸이 있고, 특정 항 영양소는 먹어도 괜찮은 체질이 있다는 것이다.(게다가 책의 식단은 현지화X라 그대로 따라하기도 어렵다) 그럼에도
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'의지력'은 저마다 다른 총량을 가진 '한정된 자원'이다. 이걸 식욕과 싸우는데 쓰는 건 어리석다. 당을 제한하고 지방과 단백질로 렙틴/그렐린 대사를 제어하면 허기라는 감각은 생기지도 않는다. 라든지, '호르몬 대사를 깨면서(소식, 단식, 과한 운동량)살을 빼면 래브라도(대뇌변연계)는 척박한 환경에 적응해 뭐든 주워먹고 살을찌우려고 한다. 스트레스역시 척박한 환경의 증거로 받아들인다.' 나 '살찐 사람과(페르미쿠네스문) 날씬한 사람(박테로이데테스문)은 장내 세균의 조성이 다르고, 실험 결과 이걸 옮겨키우기만 해도 살이 찌거나 빠졌다. 원하는 세균에게 적절한 먹이를 줘서 키우면 된다.' 같은 내용은 보편적인 진리를 담고 있는 듯 하다.
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#책 #book #책소개 #책추천 #책스타그램 #북스타그램 #데이브아스프리 #앵글북스 #건강 #영양 #저탄고지 #다이어트 #지방 #비만 #ketogenic
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- - 저와 꾸준히 소통하시는 분들은 익히도 아실 만한 이야기가 저는 이너뷰티 만큼 누구못지않게 열심히 한다는거 아시죠? 그중에 하나가 바로 콜라겐! 저를 아시는 분들이라면, 제가 ...
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- - 저와 꾸준히 소통하시는 분들은 익히도 아실 만한 이야기가 저는 이너뷰티 만큼 누구못지않게 열심히 한다는거 아시죠? 그중에 하나가 바로 콜라겐! 저를 아시는 분들이라면, 제가 얼마나 ️콜라겐의 중요성을 아주 오래 부터 설명해왔는지 아실꺼에요!? - 겉피부는 다들 신경 많이 쓰시는데 피부관리를 위해서는 겉피부 만큼 속피부 관리도 중요합니다. 우리 피부는 표피와 진피로 나누어지는데.. 진피(속피부)를 구성하고 있는 성분이 콜라겐, 히알루론산, 엘라스틴이라고해요~ 나이를 먹어갈수록 이 3가지 성분이 점점 사라지게되는데 이로인해 ... -
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저와 꾸준히 소통하시는 분들은 익히도 아실 만한 이야기가
저는 이너뷰티 만큼 누구못지않게 열심히 한다는거 아시죠?
그중에 하나가 바로 콜라겐! 저를 아시는 분들이라면,
제가 얼마나 ✔️콜라겐의 중요성을 아주 오래 부터 설명해왔는지 아실꺼에요!?
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겉피부는 다들 신경 많이 쓰시는데 피부관리를 위해서는 겉피부 만큼 속피부 관리도 중요합니다.
우리 피부는 표피와 진피로 나누어지는데.. 진피(속피부)를 구성하고 있는 성분이 콜라겐, 히알루론산, 엘라스틴이라고해요~ 나이를 먹어갈수록 이 3가지 성분이 점점 사라지게되는데 이로인해 피부가 거칠어지고 잔주름도 생기고 한다고 합니다.
그래서 이들을 잘 채워줘야 하는데~ 이것이 바로 저만의 비법인 속피부 관리입니다. 콜라겐을 중심으로 히알루론산 등을 잘 섭취해줌으로써 탱탱한 피부를 유지할 수 있죠~~ 간편하게 먹을 수 있는 이너뷰티 콜라겐 제품을 꾸준히 먹고 있는데 진짜 피부가 탱탱해지는 느낌이에요 😛
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최근부터 새롭게 먹는 콜라겐이 있는데 먹기에도 쉽고 맛도 있고 편해서 저의 가방속에도 필수템으로 나왔떤 이 제품이죠!?
맛은 레모나 맛이랑 같아요
자몽 맛, 레몬 맛 으로 두 가지 구성 되어있고,
📍1+1으로 구성했어요 거기에 글루타치온 효소까지
사은품으로 구성했습니다!
📍29일 부터 진행 합니다
자세한 이야기는 블로그에서 만나요!
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 #20170917 #20170918 #포항 #일본 #삿포로 #탈림 새퀴때문에 #먹방 여행으로 자뀜 #첫날 #기내식 을 시작해서 #unizohotel 도착해서 짐풀고 #편의점음식 ...
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#20170917 #20170918 #포항 #일본 #삿포로 #탈림 새퀴때문에 #먹방 여행으로 자뀜 #첫날 #기내식 을 시작해서 #unizohotel 도착해서 짐풀고 #편의점음식 으로 간단히 배채우고 쉬다가 #징기스칸양고기 먹고 #삿포로테레비타워 앞에서 #맥주한잔 마시면서 하루 끝 #둘째날 은 버스투어를 하기 위해서 새벽부터 아침밥을 먹으러 #이름모를덮밥 (오사카여행때먹어본)을 먹고 버스투어 출발 비가왔지만 가능할꺼라 생각하고...한시간쯤 가다 취소.......되어 다시 먹방 #start 점심으로 #시키하나마루 #스시 ... #20170917 #20170918 #포항 #일본 #삿포로
#탈림 새퀴때문에 #먹방 여행으로 자뀜

#첫날 #기내식 을 시작해서 #unizohotel 도착해서 짐풀고 #편의점음식 으로 간단히 배채우고 쉬다가 #징기스칸양고기 먹고 #삿포로테레비타워 앞에서 #맥주한잔 마시면서 하루 끝
#둘째날 은 버스투어를 하기 위해서 새벽부터 아침밥을 먹으러 #이름모를덮밥 (오사카여행때먹어본)을 먹고 버스투어 출발 비가왔지만 가능할꺼라 생각하고...한시간쯤 가다 취소.......되어 다시 먹방 #start 점심으로 #시키하나마루 #스시 를 먹고 비오니 숙소에서 또 쉬다가 저녁으로 #라멘공화국 #미소노 란 집에서 #미소된장라멘 과 #만두 먹고 숙소에 잇다가 심심해서 여기밖에 없는 #삿포로클래식 을 먹기위해 #이자카야 에서 #감튀 #꼬치구이 #잘못시킨닭껍데기 ㅋㅋㅋㅋㅋ것도 주문오류로 두번이나 나옴ㅜㅜ 먹고 편의점 #아이스크림으로 둘째날도 끝 #탈림 새키때문에 구경은 못하고 먹기만 하네
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. 이번 여행 길에서 꼭 일출을 보고 싶었던 한섬 해변은 동해 바다, 아니 국내 바다 중 내가 제일 좋아하는 해변이다. 넓지 않고 북적이지 않는 아담한 해변, 동네에 거주하는 러시아 및 외국인들 ...
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. 이번 여행 길에서 꼭 일출을 보고 싶었던 한섬 해변은 동해 바다, 아니 국내 바다 중 내가 제일 좋아하는 해변이다. 넓지 않고 북적이지 않는 아담한 해변, 동네에 거주하는 러시아 및 외국인들 또한 이 해변을 자주 찾으며 등 뒤로는 칙칙폭폭 기차가 지나다닌다. 간혹 나 같은 성격의 사람이 있는지 기차 안 그들을 향해 손을 흔들어주면 객실 안에서 나와 눈을 마주치고 반갑게 손을 흔들어준다. . 태풍이 불러온 흐린 하늘, 구름으로 인해 일출을 보지 못한 아쉬운 마음을 추스린채 한우 설렁탕으로 아침을 해결하고 삼척으로 이동한다. 태풍을 대비하여 하루 묵어갈 숙소를 알아보았는데 ... .
이번 여행 길에서 꼭 일출을 보고 싶었던 한섬 해변은
동해 바다, 아니 국내 바다 중 내가 제일 좋아하는 해변이다.
넓지 않고 북적이지 않는 아담한 해변, 동네에 거주하는 러시아 및 외국인들 또한 이 해변을 자주 찾으며 등 뒤로는 칙칙폭폭 기차가 지나다닌다. 간혹 나 같은 성격의 사람이 있는지 기차 안 그들을 향해 손을 흔들어주면 객실 안에서 나와 눈을 마주치고 반갑게 손을 흔들어준다.
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태풍이 불러온 흐린 하늘, 구름으로 인해 일출을 보지 못한 아쉬운 마음을 추스린채 한우 설렁탕으로 아침을 해결하고 삼척으로 이동한다. 태풍을 대비하여 하루 묵어갈 숙소를 알아보았는데 끝이 나버린 휴가, 연휴 시즌과 북상하는 태풍의 효과인지 한옥 한채를 내가 통채로 사용하게 되는 감사함이 선물되어졌다.
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짐을 내려 방에 풀어둔채 한결 가벼운 바이크로 삼척을 돌아다녔다.
삼토리니 라고도 불리우는 삼척 쏠비치의 마마티라에서 커피를 마시고
촛대 바위를 둘러본 후 추암 해변에서 수영을 하였다. 물이 그렇게 맑고 발 바닥에 조개가 치인다는 맹방 해변을 가려고 했으나 해안 도로에서 마주한 작은 후진 해변이라는 곳에 눈길이 꽂혀 해변가 앞 슈퍼에서 컵라면을 끓여 먹고 수영을 하였다.
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삼척으로 돌아와 하나로 마트에서 장을 보았고 진라면 2개, 햇반 2개, 삼겹살 3줄, 처음처럼 두병을 마신 채 부엌에서 과자를 먹다 잠이 들었다. 술을 마시며 유재하, 변진섭, 조덕배, 이상우를 듣고 그 후 역시나 그렇듯 김광석을 들었다. 내 여행의 반환점이 조금씩 가까워지고 있다는 아쉬움이 나를 휘어 감던 알싸한 밤이었다.
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#요한맨의행복여행 #요한맨의행복찾기
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성당에 앉아서 묵상을 하는데 갑자기 소통, 대화, 그리고 상호적 관계 라는 단어들이 마음속에 찾아 들었다. 어느날 갑가지 이렇게 한번씩 찾아오는 깊은 생각들은 여지 없이 나의 결단을 요구 ...
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성당에 앉아서 묵상을 하는데 갑자기 소통, 대화, 그리고 상호적 관계 라는 단어들이 마음속에 찾아 들었다. 어느날 갑가지 이렇게 한번씩 찾아오는 깊은 생각들은 여지 없이 나의 결단을 요구 한다. 세상에 필요한 것이 무엇일까? 아니 거창하게 세상이 아니라 지금 내안에서 필요한 것이 무엇일까? 세상은 대화를 소통을 그리고 진심을 요구하고 나는 진정한 대화를 요구 한다. 세상의 징표를 읽어야 하고 그 징표를 읽고 살아가야 할 사명을 뒤로 한채 한동안 수도자라는 이름으로 일방적인 소통을, SNS를 이용하여 일방적인 대화를, 그리고 정성없는 문답을 이어 간것 같아 마음이 ... 성당에 앉아서 묵상을 하는데
갑자기 소통, 대화, 그리고 상호적 관계
라는 단어들이 마음속에 찾아 들었다. 어느날 갑가지 이렇게 한번씩 찾아오는 깊은 생각들은 여지 없이 나의 결단을 요구 한다.
세상에 필요한 것이 무엇일까? 아니 거창하게 세상이 아니라 지금 내안에서 필요한 것이 무엇일까? 세상은 대화를 소통을 그리고 진심을 요구하고 나는 진정한 대화를 요구 한다. 세상의 징표를 읽어야 하고 그 징표를 읽고 살아가야 할 사명을 뒤로 한채 한동안 수도자라는 이름으로 일방적인 소통을, SNS를 이용하여 일방적인 대화를, 그리고 정성없는 문답을 이어 간것 같아 마음이 그냥 미안해 지고 모든 분들께 무안해 졌다.
그래서 한사람 한사람과 깊은 대화를 이어 가신 예수님 그분 처럼 나도 그분을 따라 한사람 한사람이 수도자가 되어야 겠다고 마음을 먹게 되었다.
내가 나의 이야기를 일방적으로 올리는 것이 아닌 너의 이야기를 그리고 나의 정성스런 이야기를 나눌수 있는 이메일의 장으로 겸손하게 나를 아는 이들을 초대하고 싶다. * 오늘 부로 일방적인 SNS를 지양하겠습니다.
이메일로 주고 받을께요. 정성껏 대화하고 진심을 담아 이야기 나누겠습니다.
[email protected] 입니다.

오늘 부로 SNS는 로그 아웃 합니다.
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