케틀벨 스윙 운동

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IKA케틀벨 협회가 주관하는 정규 교육과정이 서울 압구정에서 9월9일에 진행됩니다. 케틀벨 자격증 레벨1과 레벨2를 하루에 이수할수 있는기회 놓치지 마세요 IKA KETTLEBELL ...
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IKA케틀벨 협회가 주관하는 정규 교육과정이 서울 압구정에서 9월9일에 진행됩니다. 케틀벨 자격증 레벨1과 레벨2를 하루에 이수할수 있는기회 놓치지 마세요 IKA KETTLEBELL LEVEL1,2CERTIFICATION COURSE _ 모집대상 : 트레이너 준비생 및 퍼스널트레이너, 보디빌더, 요가, 필라테스, 크로스핏,체대생등 케틀벨을 좋아하고, 케틀벨 지도자를 희망하시는 분. _ 모집기간 : 얼리버드 8월 25일까지 (할인등록) 9월 5일 정규 등록 마감 _ 교육날짜 : 9월 9일 (일) 레벨1,2 _ ... IKA케틀벨 협회가 주관하는 정규 교육과정이
서울 압구정에서 9월9일에 진행됩니다.
케틀벨 자격증 레벨1과 레벨2를 하루에 이수할수 있는기회 놓치지 마세요

IKA KETTLEBELL LEVEL1,2CERTIFICATION COURSE
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모집대상 : 트레이너 준비생 및 퍼스널트레이너, 보디빌더, 요가, 필라테스, 크로스핏,체대생등 케틀벨을 좋아하고, 케틀벨 지도자를 희망하시는 분.
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모집기간 : 얼리버드 8월 25일까지 (할인등록) 9월 5일 정규 등록 마감

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교육날짜 : 9월 9일 (일) 레벨1,2

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교육시간 : 레벨1교육 오전 10시 ~ 오후2시 레벨2교육 오후3시 ~ 오후7시까지
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모집인원 : 레벨 1 과정 25명 레벨 2 과정 25명
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자격과정 비용: 레벨1과정 20만원 레벨2과정 10만원(기존 IKA레벨 과정 이수자) 레벨1,2 통합과정 30만원 얼리버드 20%할인 3인이상 동반등록 20%할인 *할인은 중복시 10%적용됩니다 단체는 문의 바랍니다.
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교육장소 : 서울 강남 신사동 600-2 지하1층 팀에스.

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교육내용 :
레벨1 -케틀벨 이론 및 기본동작
-스윙. 가블릿스쿼트. 겟업. 윈드밀의 기초 티핑 이론을 실질적으로 고객에게 전달하는 스킬

_ -케틀벨을 이용한 근막,근육 리햅트레이닝. -케틀벨 코어운동 및 실전 프로그램 적용.
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레벨2
컴페티션 케틀벨-저크 클린 스내치 롱사이클 적용

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교육혜택 : 모든 참석자에게 IKA 티셔츠 및 수료증 지급.
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교육문의 : IKA 협회장 김승현.(010.7676.4493)
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젖산 쌓이고 담날 운동하니까 너무 힘들다ㅋㅋㅋㅋㅋ(화팅...🌚 #김성엽선수트레이닝 #김성엽선수전문트레이닝센터 #김성엽선수트레이닝센터 #창원 #팔용동 #창원상남동 #창원중앙동 #마산 #경남 #경남대 #다이어트 #버피 #케틀벨스윙 #스쿼트 #봄 #운동 #다이어트 #바디컨트롤 #축구선수 #운동선수 #파워리프팅 #여름 #크로스핏 젖산 쌓이고 담날 운동하니까 너무 힘들다ㅋㅋㅋㅋㅋ(화팅...🌚 #김성엽선수트레이닝 #김성엽선수전문트레이닝센터 #김성엽선수트레이닝센터 #창원 #팔용동 #창원상남동 #창원중앙동 #마산 #경남 #경남대 #다이어트 #버피 #케틀벨스윙 #스쿼트 #봄 #운동 #다이어트 #바디컨트롤 #축구선수 #운동선수 #파워리프팅 #여름 #크로스핏
퇴근하고 싶다 운동하고 싶다 겟업하고 싶다 스윙하고 싶다 풀업하고 싶다 프레스하고 싶다 스내치하고 싶다 . 시소프레스 1. 20kg x 3 2. 24kg x 3 . #당직 ...
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퇴근하고 싶다 운동하고 싶다 겟업하고 싶다 스윙하고 싶다 풀업하고 싶다 프레스하고 싶다 스내치하고 싶다 . 시소프레스 1. 20kg x 3 2. 24kg x 3 . #당직 #퇴근 #군인 #운동 #운동하는군인 #팀검투사 #검투사회 #케틀벨 #kettlebell #프레스 #시소프레스 #나는강해지고있다 퇴근하고 싶다
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시소프레스
1. 20kg x 3
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#당직 #퇴근 #군인 #운동 #운동하는군인 #팀검투사 #검투사회 #케틀벨 #kettlebell #프레스 #시소프레스 #나는강해지고있다
더 도 말고 덜도 말고 딱!! 요것 보다 조금만 더 좋게만......!!!! #프로필 #복근 #몸짱 #어깨깡패 #대구 #운동 #헬스 #건강 #웨이트 #근력운동 #케틀벨운동 #맨몸운동 #스쿼트 #데드리프트 #벤치프레스 #스윙 #겟업 #SFG #SFL #SFB #sf #등판 #등신 #되고싶다
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더 도 말고 덜도 말고 딱!! 요것 보다 조금만 더 좋게만......!!!! #프로필 #복근 #몸짱 #어깨깡패 #대구 #운동 #헬스 #건강 #웨이트 #근력운동 #케틀벨운동 #맨몸운동 #스쿼트 #데드리프트 #벤치프레스 #스윙 #겟업 #SFG #SFL #SFB #sf #등판 #등신 #되고싶다 더 도 말고 덜도 말고 딱!! 요것 보다 조금만 더 좋게만......!!!! #프로필 #복근 #몸짱 #어깨깡패 #대구 #운동 #헬스 #건강 #웨이트 #근력운동 #케틀벨운동 #맨몸운동 #스쿼트 #데드리프트 #벤치프레스 #스윙 #겟업 #SFG #SFL #SFB #sf #등판 #등신 #되고싶다
TSC 준비 ㅜㅜ 28kg 스내치 연습 10kg웨이트풀업 10회 #스내치 #복근 #호흡 #엉덩이불탄다 #스윙 #컨트롤 #조절 #운동 #헬스 #건강 #대구피티 #경산피티 #대명동피티 #대구헬스 #대구운동 #경산운동 #다이어트 #케틀벨트레이닝 #피티 #pt #대명동pt #수성구pt #범어동pt #경산pt #클락해치pt #안지랑pt #몸스타그램 TSC 준비 ㅜㅜ
28kg 스내치 연습
10kg웨이트풀업 10회
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32kg KB스윙 100회. #KB #kettlebell #workout #케틀벨 #운동 #훈련 #땀 #코어 #32kg #크로스멀티킥복싱 #<span class="emoji emoji1f4aa"></span>
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32kg KB스윙 100회. #KB #kettlebell #workout #케틀벨 #운동 #훈련 #땀 #코어 #32kg #크로스멀티킥복싱 # 32kg KB스윙 100회.

#KB #kettlebell #workout #케틀벨 #운동 #훈련 #땀 #코어 #32kg #크로스멀티킥복싱 #💪
생파<span class="emoji emoji1f38a"></span><span class="emoji emoji1f382"></span>하느라 먹방제대로 나름 적당히하려고함<span class="emoji emoji1f648"></span><span class="emoji emoji1f649"></span><span class="emoji emoji1f64a"></span> 2시30분 고르곤졸라애플피자2, 베이컨볶음밥3숟가락 토마토 파스타 3포크 레몬에이드 4시 아포카토 생크림1조각<span class="emoji emoji1f370"></span>은 ...
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생파하느라 먹방제대로 나름 적당히하려고함 2시30분 고르곤졸라애플피자2, 베이컨볶음밥3숟가락 토마토 파스타 3포크 레몬에이드 4시 아포카토 생크림1조각은 충~~분히먹은듯 반성 또반성 운동을조금더해야겠구나~ 집에와서7:30부터10:20까지 팔 등 복근 옆구리 데드 등등등 #덤벨 하두들어서 손이떨리기시작 부들부들 힘을더길러야지 자꾸목에힘들어가서 자세가어렵당 힘이약하니까 #케틀벨 8kg사이드밴드하는데 허리삐끗할까봐 걱정 100개씩만 #데드리프트 할때 왜자꾸 오른쪽골반에서 ... 생파🎊🎂하느라 먹방제대로
나름 적당히하려고함🙈🙉🙊
2시30분 고르곤졸라애플피자2, 베이컨볶음밥3숟가락 토마토 파스타 3포크 레몬에이드
4시 아포카토
생크림1조각🍰은 충~~분히먹은듯
반성 또반성 운동을조금더해야겠구나~
집에와서7:30부터10:20까지
팔 등 복근 옆구리 데드 등등등
#덤벨 하두들어서 손이떨리기시작 부들부들 힘을더길러야지 자꾸목에힘들어가서 자세가어렵당 힘이약하니까😿😹
#케틀벨 8kg사이드밴드하는데 허리삐끗할까봐 걱정😿 100개씩만
#데드리프트 할때 왜자꾸 오른쪽골반에서 소리날까요 제자리에서 내려갔다가 올라올때 마다 뚝뚝거림 골반틀어졌봄
골반부터해결하고싶다 어떡하지
이틀째 안아프던무릎이아파서 스쿼트는하지두못하고 케틀벨들고 와이드스쿼트하는데 이것도 자세가안잡히는것같아 스윙으로바꿔서
한시간반요러고 나머지 싸이클
유산소하기지루해죽을지경
빨리걸었다가 뛰었다가 소리두시끄럽고
다시싸이클
땀이 머리속부터 얼굴로 주르륵 흘러내려 땀줄줄나서 옷 앞뒤 흠뻑젓으면 기분좋은데 운동할맛도나고
오늘 운동3시간했더니 아휴 어지럽고 무리했는가ㅜㅜ 배고픈건말도못하고
피자에 파스타에 바닐라아이스크림 생크림 먹은거라 조금더운동하려한건데
몸이 축나는기분 단당류 단백질보충했으니 근손실은없길바라며
이만큼운동하는데 체중조절은 왜 안되는건지
근육늘리느라그렇다고 생각해야지😹😹
체중생각안하려고해도 -1는 너무하다 내몸아~체지방 촥빠져있으면 좋겠구만
며칠잠못자서 약먹었더니 헤롱헤롱잠드는시간
정체기일수도있으니 조급하게말고 긍정적생각만하기로😻
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금요일 새벽 운동. run 45 Min. 24kg 케틀벨 원암 스윙 - 32kg 스윙 -12kg 메이스벨 360 - 17kg 불가리안백 스내치 - 20lb 클럽벨 밀. 소도구 운동 3 Set. #운동 #run #케틀벨 #클럽벨 #메이스벨 #불가리안백 #새벽 #훈련 #시청역헬스 #트레이너강 #피트니스월드 금요일 새벽 운동.

run 45 Min.
24kg 케틀벨 원암 스윙 - 32kg 스윙 -12kg 메이스벨 360 - 17kg 불가리안백 스내치 - 20lb 클럽벨 밀.
소도구 운동 3 Set.

#운동 #run #케틀벨 #클럽벨 #메이스벨 #불가리안백 #새벽 #훈련 #시청역헬스 #트레이너강 #피트니스월드
스윙까지 확실한 마무리 -전문 퍼스널트레이닝- 최선을 다해 만들어드리겠습니다 초강력 다이어트 1:1 PT 팻앤핏 경기도 수원시 영통구 봉영로 1590 밀레니엄프라자 210호 말하면 보여드리는 팻앤핏짐~ 변신하자~ 운동은 팻앤핏 헤머스트렝스 숄더머신 해머스트렝스  로우 머신 헤머스트렝스  벤치 머신 라이프휘트니스 스미스머신 헤머스트렝스 플랫벤치 입고완료 헤머스트렝스 경사벤치 입고완료 운동은 역시 헤머지~ 명품센테에 명품 머신이 짜잔~~ 고중량 덤벨 셋팅 완료 고중량 케틀벨 셋팅 완료 운동은 팻앤핏~ ... 스윙까지 확실한 마무리
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운동은 팻앤핏
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운동은 역시 헤머지~
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고중량 덤벨 셋팅 완료

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운동은 팻앤핏~
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운동후 깔쌈하게 캠핑 🏻🏻🏻🏻🏻잘먹었습니다 #김성엽선수트레이닝 #김성엽선수전문트레이닝센터 #케틀벨겟업 #케트벨스윙 #파워리프팅 #바디컨트롤몬스터 #창원 #창원홈플러스 #팔용동 #마산 #운동 #캠핑 #삼겹살파티 #소고기 #치킨 #카스 운동후 깔쌈하게 캠핑 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻잘먹었습니다
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6개월 정도 쉬었던 피티를 다시 시작했다. #건강해질테야 #🏋 #케틀벨스윙 #런지 #스텝박스 #레그익스텐션 5세트씩 센터이동 후 #스텝퍼55분 이제부터 #복습도할테야 #ㅋㅋㅋㅋㅋ #workoutmotivation ...
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6개월 정도 쉬었던 피티를 다시 시작했다. #건강해질테야 #🏋 #케틀벨스윙 #런지 #스텝박스 #레그익스텐션 5세트씩 센터이동 후 #스텝퍼55분 이제부터 #복습도할테야 #ㅋㅋㅋㅋㅋ #workoutmotivation #leggingslover #gradation #workoutgirl #dailyworkout #운동요정 #근육요정 6개월 정도 쉬었던 피티를 다시 시작했다.
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04/03/2018 운동일지 웜업10분 전신운동 20분 케틀벨스윙 3세트 트레드밀 50분 태어나서 처음 해 본 #낙지손질 #fitness #workout #헬스 ...
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04/03/2018 운동일지 웜업10분 전신운동 20분 케틀벨스윙 3세트 트레드밀 50분 태어나서 처음 해 본 #낙지손질 #fitness #workout #헬스 #운동 #웨이트 #유산소 #운동하는여자 04/03/2018 운동일지
웜업10분
전신운동 20분
케틀벨스윙 3세트
트레드밀 50분

태어나서 처음 해 본
#낙지손질
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이지도르 케틀벨 스윙(16kg) 더 다듬자! #트레이너 #퍼스널트레이너 #김코어 #주짓수 #주짓수그램 #퍼플 #이지도르 #운동 #운스타그램 #케틀벨 #주말 #토요일 #sfg #strength #condition #kettlebell #core #corestrength #trainer 이지도르 케틀벨 스윙(16kg)

더 다듬자!
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IKA KETTLEBELL LEVEL 1 CERTIFICATION COURSE IKA케틀벨협회가 대구, 포항, 경주(경북지역) 케틀벨 세미나를 개최 합니다. 모집대상 ...
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IKA KETTLEBELL LEVEL 1 CERTIFICATION COURSE IKA케틀벨협회가 대구, 포항, 경주(경북지역) 케틀벨 세미나를 개최 합니다. 모집대상 : 체대생, 트레이너 준비생 및 퍼스널트레이너, 보디빌더, 요가, 필라테스 등 케틀벨을 좋아하는 일반인 및 케틀벨 지도자를 희망하시는 분. 모집기간 : 7월 1일까지(마감) 교육날짜 : 7월 2일(일) 교육시간 : 오전 10시 ~ 17시까지. (6시간/점심시간 1시간) 모집인원 : 25명 수강료 : IKA 세미나 정가 25만원. 3인 동반 등록 시 20만원. ... IKA KETTLEBELL LEVEL 1 CERTIFICATION COURSE IKA케틀벨협회가
대구, 포항, 경주(경북지역) 케틀벨 세미나를 개최 합니다.
모집대상 : 체대생, 트레이너 준비생 및 퍼스널트레이너, 보디빌더, 요가, 필라테스 등 케틀벨을 좋아하는 일반인 및 케틀벨 지도자를 희망하시는 분.
모집기간 : 7월 1일까지(마감)

교육날짜 : 7월 2일(일)

교육시간 : 오전 10시 ~ 17시까지. (6시간/점심시간 1시간)

모집인원 : 25명

수강료 : IKA 세미나 정가 25만원. 3인 동반 등록 시 20만원.
교육장소 : 대구 크로스핏 가온(053-628-4622) (대구광역시 남구 대명동 2133-1. 원효빌딩 지하 1층 / 3호선 남산역) * 주차는 주변 유료 주차장 이용가능.

교육내용 : 케틀벨 이론 및 기본동작(스윙/가블릿스쿼트/겟업/윈드밀) 케틀벨을 이용한 근막,근육 리햅트레이닝. 케틀벨 코어운동 및 실전 프로그램 적용.
교육특전 : * 모든 참석자에게 IKA 티셔츠 및 수료증 지급. * 교재 “ 체지방 킬러 케틀벨 ” 도서 지급. * 세미나 참석자 점심식사 제공.
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 #운동 광배가 저릿저릿한걸 보니 이번주 운동도 알차게 했구나 안심이 된다. . 왼손스윙 잘하고 싶다. . #kettlebell #케틀벨스윙 #시소프레스 #프레스 #lattimusdorsi ...
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#운동 광배가 저릿저릿한걸 보니 이번주 운동도 알차게 했구나 안심이 된다. . 왼손스윙 잘하고 싶다. . #kettlebell #케틀벨스윙 #시소프레스 #프레스 #lattimusdorsi #press #운동하는군인 #나는강해지고있다 #팀검투사 #검투사회 #운동
광배가 저릿저릿한걸 보니 이번주 운동도 알차게 했구나 안심이 된다.
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왼손스윙 잘하고 싶다.
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#kettlebell #케틀벨스윙 #시소프레스 #프레스 #lattimusdorsi #press #운동하는군인 #나는강해지고있다 #팀검투사 #검투사회
: (18.04.15) 저녁운동🌝 달리기15분 케틀벨스윙 15x5 버피 20x5 팔운동 12x3+12x5 러시안 트위스트 40x5 푸쉬업 10x5 로잉 2000m 니투체스트 15x2 로잉타는거 콧털 너무 찰랑거리는거 같자나?🤦🏻‍♀️ . . #운동 #운동스타그램 #운동하는여자 #운동일지 #창동댁 #창동댁운동 #헬스 #헬스장 #다이어트 #주말 #주말운동 #유산소 #근력운동 #운동영상 #운동일지 :
(18.04.15) 저녁운동🌝
달리기15분
케틀벨스윙 15x5
버피 20x5
팔운동 12x3+12x5
러시안 트위스트 40x5
푸쉬업 10x5
로잉 2000m
니투체스트 15x2
로잉타는거 콧털 너무 찰랑거리는거 같자나?🤦🏻‍♀️
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목요일 야간 운동🏻 힘들다 ,재밌다 ,좋다 #김성엽선수트레이닝 #김성엽선수전문트레이닝센터 #김성엽선수트레이닝센터 #창원 #팔용동 #천차만차 #마산 #경남대 #창원대 #상남동 #경남 #부산 #케틀벨스윙 #푸쉬업 #박스점프 #복근운동 #핸드투핸드스윙 #운동 #파워리프팅 #축구선수 #파워 #지구력 #다이어트 #운동하는남자 #운동하는여자 목요일 야간 운동👊🏻
힘들다 ,재밌다 ,좋다

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케틀벨 스윙 2일차 첫날 배우고 혼자하다 허리 아프다길래 다시 보았다. 매우 폭발적인 현란한 움직임을 조금더 얌전히 잠재웠다 조용히 성장하즈아 #엉덩이운동 #케린이 #성장기 ...
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케틀벨 스윙 2일차 첫날 배우고 혼자하다 허리 아프다길래 다시 보았다. 매우 폭발적인 현란한 움직임을 조금더 얌전히 잠재웠다 조용히 성장하즈아 #엉덩이운동 #케린이 #성장기 #엉짱될거에요 #kettlebell #swing #sfg 케틀벨 스윙 2일차
첫날 배우고 혼자하다 허리 아프다길래
다시 보았다.
매우 폭발적인 현란한 움직임을
조금더 얌전히 잠재웠다 조용히 성장하즈아
#엉덩이운동 #케린이 #성장기 #엉짱될거에요 #kettlebell #swing #sfg
12kg swing 5분 emom 20개 press 5/5 .6세트 겟업 각 3회 이후, 기술 연습 한번씩 하고 끝. . #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #운스타그램 #홈트레이닝 #training #homegym #kettlebell #kettlebellswing #케틀벨 #케틀벨스윙 #sfg준비 12kg swing 5분 emom 20개
press 5/5 .6세트
겟업 각 3회
이후, 기술 연습 한번씩 하고 끝.
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금요일은 #심플앤시니스터 . 오늘도 16kg 원암스윙 10/10 12kg 겟업 . 바텀업프레스는 12kg 바텀업클린 워킹할때는 10kg . #파워존선릉 #황현지 ...
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금요일은 #심플앤시니스터 . 오늘도 16kg 원암스윙 10/10 12kg 겟업 . 바텀업프레스는 12kg 바텀업클린 워킹할때는 10kg . #파워존선릉 #황현지 #케틀벨 #케틀벨스윙 #simpleandsinister #strongfirst #sfg #kettlebell #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 금요일은 #심플앤시니스터
.
오늘도 16kg 원암스윙 10/10
12kg 겟업
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바텀업프레스는 12kg
바텀업클린 워킹할때는 10kg
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#파워존선릉 #황현지 #케틀벨 #케틀벨스윙 #simpleandsinister #strongfirst #sfg #kettlebell #운동 #운동하는여자 #운동하는남자
For time 10-8-6-4-2 Strict HSPU Strict Pull-ups 6:34 Then... b3 50-40-30-20-10 RKBS 32/24kg AES 2lap Run 10:48 (Rx’d) 스트릭핸푸는 매트1개+10파운드플레이트. 스트릭풀업은 레드밴드. 다시 스트릭연습 해야 하는데 케틀벨스윙의 마지막 10개는 쌤들이 너무 보고 계시니 자신있게 아이레벨ㅋㅋㅋ 마지막에 @smartkidyou 은영언니 이기려고 여지껏 본 적 없는 빠른 속도의 @daveoh72 진우ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ... For time
10-8-6-4-2
Strict HSPU
Strict Pull-ups
6:34
Then... b3
50-40-30-20-10
RKBS 32/24kg
AES 2lap Run
10:48 (Rx’d)

스트릭핸푸는 매트1개+10파운드플레이트. 스트릭풀업은 레드밴드.
다시 스트릭연습 해야 하는데😂
케틀벨스윙의 마지막 10개는 쌤들이 너무 보고 계시니 자신있게 아이레벨ㅋㅋㅋ
마지막에 @smartkidyou 은영언니 이기려고 여지껏 본 적 없는 빠른 속도의 @daveoh72 진우ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 분발하자!😆
발 찧으신 제프쌤 슬리퍼 죄송하다고 어제 오늘 5번이상 사과하셨는데 걸음걸이가 더욱 간지나심🤣

#4TP #4TPFitness #Crossfit4TP #Crossfit #크로스핏 #strictpullups #stricthspu #RKBS #wod #workout #운동
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IKA케틀벨 협회가 주관하는 정규 교육과정이 서울에서 5월27일에진행됩니다. _ IKA KETTLEBELL LEVEL1 CERTIFICATION COURSE IKA케틀벨협회 ...
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IKA케틀벨 협회가 주관하는 정규 교육과정이 서울에서 5월27일에진행됩니다. _ IKA KETTLEBELL LEVEL1 CERTIFICATION COURSE IKA케틀벨협회 서울 정규 과정 공지입니다 _ 모집대상 : 트레이너 준비생 및 퍼스널트레이너, 보디빌더, 요가, 필라테스, 크로스핏,체대생등 케틀벨을 좋아하고, 케틀벨 지도자를 희망하시는 분. _ 모집기간 : 얼리버드 5월 13일까지 (할인등록) 5월23일 정규 등록 마감 _ 교육날짜 : 5월 27일 (토) 레벨1 교육시간 : 오전 10시 ~ 17시까지.(6시간점심시간 ... IKA케틀벨 협회가 주관하는 정규 교육과정이
서울에서 5월27일에진행됩니다.
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IKA KETTLEBELL LEVEL1 CERTIFICATION COURSE
IKA케틀벨협회
서울 정규 과정 공지입니다
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모집대상 : 트레이너 준비생 및 퍼스널트레이너, 보디빌더, 요가, 필라테스, 크로스핏,체대생등 케틀벨을 좋아하고, 케틀벨 지도자를 희망하시는 분.
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모집기간 : 얼리버드 5월 13일까지 (할인등록) 5월23일 정규 등록 마감

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교육날짜 : 5월 27일 (토) 레벨1
교육시간 : 오전 10시 ~ 17시까지.(6시간점심시간 1시간)
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모집인원 : 레벨 1 과정 25명
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자격과정 비용: 25만원 -얼리버드 5월 13일까지 등록 개인 20만원 단체3인이상 15만원 -5월 14일이후 등록 단체3인이상 20만원
단체는 문의 바랍니다.
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교육장소 : 서울 강남구 신사동 600-2 b1 팀에스 _
교육내용 :
레벨1 -케틀벨 이론 및 기본동작
-스윙. 가블릿스쿼트. 겟업. 윈드밀의 기초 티핑 이론을 실질적으로 고객에게 전달하는 스킬

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-케틀벨을 이용한 근막,근육 리햅트레이닝.
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-케틀벨 코어운동 및 실전 프로그램 적용.
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교육혜택 : 모든 참석자에게 IKA 티셔츠 및 수료증 지급. * 세미나 참석자 점심식사 제공.
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교육문의 : IKA 협회장 김승현.(010.7676.4493)

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입금계좌- 기업은행 059-084-307-01–012 예금주 김승현
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신청링크
_http://naver.me/Gxm1K17M

신청링크가 클릭이 안되시는 분은 프로필 상단에서 클릭해주시고~ 010-7676-4493 으로 연락주시면 링크보내드립니다:)
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케틀벨_프론트 스윙 + 스텝박스 ️ #운동하는남자 #운동하는여자 #fitness #pt @dkny3785 🚀 케틀벨_프론트 스윙 + 스텝박스 💪☝️ #운동하는남자 #운동하는여자 #fitness #pt @dkny3785