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. 우리가 몸을 움직이는 운동이라는 개념은 . 보다 정확히 말한다면 통증없이 잘 움직이는 것을 말할 겁니다. . 몸이 움직이는데 있어서 통증이 수반되고, 가동범위의 제한을 느끼거나 ...
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. 우리가 몸을 움직이는 운동이라는 개념은 . 보다 정확히 말한다면 통증없이 잘 움직이는 것을 말할 겁니다. . 몸이 움직이는데 있어서 통증이 수반되고, 가동범위의 제한을 느끼거나 부담을 느낀다면 잘 움직인다는 표현이 적합하기 어렵겠죠 . . 통증 없이 움직임이 잘 이뤄지기 위해서는 탄탄한 코어가 기반이 될 것이고,코어근육이 중요하다는 건 막연하게 많은 분들이 알고 계실거에요 . 하지만, 코어를 어떻게 평가하고, 코어근육이 무엇이며, 어떻게 강화시켜야 할지에 대해서 구체적인 솔루션을 갖고있지 않은 분들이 많을거라 생각됩니다. . . 그래서 ... .
우리가 몸을 움직이는 운동이라는 개념은
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보다 정확히 말한다면 통증없이 잘 움직이는 것을 말할 겁니다.
.
몸이 움직이는데 있어서 통증이 수반되고, 가동범위의 제한을 느끼거나 부담을 느낀다면 잘 움직인다는 표현이 적합하기 어렵겠죠 . .

통증 없이 움직임이 잘 이뤄지기 위해서는 탄탄한 코어가 기반이 될 것이고,코어근육이 중요하다는 건 막연하게 많은 분들이 알고 계실거에요
.

하지만, 코어를 어떻게 평가하고, 코어근육이 무엇이며, 어떻게 강화시켜야 할지에 대해서 구체적인 솔루션을 갖고있지 않은 분들이 많을거라 생각됩니다. . .

그래서 만들어진!
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코어 트레이닝 클래스가 9월부터 전격 오픈합니다^^
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코어가 무엇인지에 대한 이론편과 .

코어 근육을 평가하고 기록하고 운동 후 재평가 하는 실습편으로 나뉘어집니다.
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그동안 제가 직접 코어 트레이닝으로 훈련해온 운동법 중 교육클래스로 만들기 적합하고, 배워가셔서 실제 활용하실 수 있는 동작들로 구성했어요
.

홈트레이닝으로도 하실 수 있으며, 그룹수업때 활용하시기에도 너무 좋은 맨손운동법 입니다.
. .

우리몸의 움직임에 기반하여, 잘 움직이는 것이 무엇인지에 초점을 둔 운동 프로그램입니다. .

자신의 코어점수는 과연 몇점일지!
.

동시에 강화 시킬수 있는 운동을 실제로 경험해보는 시간을 가지세요^^
.

함께 운동할 수 있는 이런 클래스를 만들게 되어 너무 설레이네요~
.

이론편은 이론수업이 90%이기 때문에 정원이 10명입니다. .

실전편은 모두가 실제 운동 실습 및 평가를 해야 해서 공간제약으로 인해 정원이 6명입니다. .

정원이 얼마 되지 않아 빠른 등록 부탁드릴게요^^
.

오픈 기념으로 8월말까지 등록하시는 분들께는 할인가격으로 등록가능하세요~
.

9월부터는 정상가로 반영됩니다^^
.

이론편과 실전편 모두 등록하시는 분께는 이론편 재수강권을 1회 더 드립니다. . .
<실전 운동편 커리큐럼>
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1. 가동성 평가

2. 안정성 평가 .

3. 가동성과 안정성이 무엇인가?, 가동성과 안정성이 중요한 이유는 무엇인가? .

4. 관절의 협응관계 ( joint by joint approach )

5. 코어근육에 대하여 .

6. 아동발달학 기전에 근거한 움직임 회복 방법 연구 .

7. 원시적인,태초의,동물적인 움직임의 장점 .

8. 가동성과 안정성 운동 실습 .

9. 가동성 재평가 .

10. 안정성 재평가
. . .
- GFM(GROUND FORCE METHOD) 을 활용한 가동성과 안정성을 평가해 보는 시간
. - 12가지의 평가방법을 통해 자신의 코어 상태 확인
.
- 실제 운동을 통해 코어 근육을 강화시켜 보는 운동 실습
. - 코어 운동 후의 개선된 상태 파악
.

많은 분들이 실제 운동필드에서 코어에 대해 접해보기 어려웠던 접근 방법과, 운동 방법들이라 생각됩니다. .

보다 많은 기능적인 퍼포먼스들과 집중력, 순발력, 민첩성들을 함께 배워가실 수 있습니다. .

정확한 평가를 바탕으로 한 나의 약점을 공략하는 운동법에 대해 학습하게 됩니다.
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등록은 프로필 하단 사이트에서 가능하세요!
.
www.mercibody.com
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. 부산 10기 선생님들 이제막 매트수업 한건데 이렇게 잘하기 있나요~~~<span class="emoji emoji1f495"></span> . 간식까지 챙겨오셔서 쉬는시간 도란도란🗣 . 제가 기운 더 뿜뿜 받으며 수업한 듯 합니당<span class="emoji emoji2764"></span>️ . 커피타임에 ...
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. 부산 10기 선생님들 이제막 매트수업 한건데 이렇게 잘하기 있나요~~~ . 간식까지 챙겨오셔서 쉬는시간 도란도란🗣 . 제가 기운 더 뿜뿜 받으며 수업한 듯 합니당️ . 커피타임에 몰래 단체샷 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 한주 열심히 연습하셔서 담주에 또 더 발전된 모습으로 성장하시길 바래용 . 부산 11기는 10월 13일 개강 예정입니당^^ . . #바디는메르시바디 . www.mercibodylab.com . 문의 카톡 mercibody,mercibody_sc . #메르시바디연구소 #필라테스지도자과정 ... .
부산 10기 선생님들 이제막 매트수업 한건데 이렇게 잘하기 있나요~~~💕
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간식까지 챙겨오셔서 쉬는시간 도란도란🗣
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제가 기운 더 뿜뿜 받으며 수업한 듯 합니당❤️
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커피타임에 몰래 단체샷 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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한주 열심히 연습하셔서 담주에 또 더 발전된 모습으로 성장하시길 바래용🙏
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부산 11기는 10월 13일 개강 예정입니당^^
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. 4월 원데이클래스 일정입니당!! . 지금 시간표는 서울이구요~ . 힙업의 정석 놓치신 분들 위해서 5월에 한번 더 개설했어요 ㅠㅠ . 아무리 힙 운동해도 허벅지만 커지는 느낌 ...
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. 4월 원데이클래스 일정입니당!! . 지금 시간표는 서울이구요~ . 힙업의 정석 놓치신 분들 위해서 5월에 한번 더 개설했어요 ㅠㅠ . 아무리 힙 운동해도 허벅지만 커지는 느낌 드셨던 분들은 무엇이 문제였는지 그 원인을 알게 되실 거에요 . 종아리 알빼기는 이제 날 풀리면서 다리 내놓고 다녀야 하는데 ㅋㅋ 붓기 빼는 테크닉과 종아리 알을 만드는 근육들 케어하는 법, 또 운동하는법 등을 알려드려요~ 어렵지 않은 방법들이라 평소에 자주 유용하게 쓰실 수 있을거에요 . 유산소의 정석은 다이어트 항상 실패하시는 분들, 식단을 어떻게 짜야 할지 모르겠는 ... .
4월 원데이클래스 일정입니당!!
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지금 시간표는 서울이구요~
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힙업의 정석 놓치신 분들 위해서 5월에 한번 더 개설했어요 ㅠㅠ
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아무리 힙 운동해도 허벅지만 커지는 느낌 드셨던 분들은 무엇이 문제였는지 그 원인을 알게 되실 거에요
.
종아리 알빼기는 이제 날 풀리면서 다리 내놓고 다녀야 하는데 ㅋㅋ 붓기 빼는 테크닉과 종아리 알을 만드는 근육들 케어하는 법, 또 운동하는법 등을 알려드려요~ 어렵지 않은 방법들이라 평소에 자주 유용하게 쓰실 수 있을거에요
.
유산소의 정석은 다이어트 항상 실패하시는 분들, 식단을 어떻게 짜야 할지 모르겠는 분들, 유산소운동 전략 어떻게 짜야할지 모르겠는 분들께 꼭 추천드리구요
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골반교정은 이미 사이트로 등록하신분들 계셔서 절반정도 인원이 찼어용 제일 인기있는 과목이기도 하고 도대체 골반을 어떻게 교정해야 하나 고민이신 분들께는 수업 마지막엔 간단한 신의한수!방법 알려드려용
.
척추측만은 꼭 개선해주고 교정해줘야 하는 체형불균형이에요 특히 성장기때 생긴 측만은 꼭 최대한 빨리 케어해주시는게 나중에 고생 덜하는 방법이에요 ㅠㅠ 측만 진단하는법부터 어떻게 케어하고, 운동시켜야 하는지 알려드려요^^
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등록은 사이트에서 가능하세요~ 10명 내외 정원으로 사이트에 마감되면 품절처리 걸어둘게용~
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올 여름엔 예쁜 몸매 만들고 자신있게 핫팬츠 입어보아요❤️
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원데이클래스는 일반인분들도 쉽게 이해하실 수 있도록 만든 프로그램이에요
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해부학을 최대한 쉽게 설명해드리기 위해 눈으로 쉽게 보시라고 스티커도 붙여가며 정렬 체크하고, 실습도 많이해요
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담당 연구진 선생님이 한분한분 다 신경써서 케어 해드리려고 하니 홈트족 분들도 꼭 들어보세용
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혼자 피트니스 가셔서 뭐 할지 모르겠가면 정확히 하는 방법 몇개만 알아가셔도 효율적인 운동 하실 수 있을거에용^^
. .
문의 카톡 mercibody, mercibody_sc
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. 부산 해부학 단과반이 9월 15일로 개강일정이 조정되었습니당^^ . 혹시 해부학 단과반 수업이 어떻게 이뤄지는지 체험해보고 싶으셨던 분들을 위해 8/26일 승모근과 이상근 체험 ...
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. 부산 해부학 단과반이 9월 15일로 개강일정이 조정되었습니당^^ . 혹시 해부학 단과반 수업이 어떻게 이뤄지는지 체험해보고 싶으셨던 분들을 위해 8/26일 승모근과 이상근 체험 클래스 개설했어요 . 너무 어렵지는 않을지, 해부학을 어떻게 접근해서 어디까지 알려주는지 궁금하셨던 분들은 체험 클래스를 통해 충분히 단과반의 수업 커리큘럼을 이해하실 수 있을거에요^^ . 승모근 수업 간략히 설명드리면, . 가끔 거북목과 라운드숄더 상태로 평가가 되면, 어깨가 상승한 모습만을 보고 승모근이 뭉쳤다라던지 견갑거근의 문제이다 라고 단정지어 ... .
부산 해부학 단과반이 9월 15일로 개강일정이 조정되었습니당^^
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혹시 해부학 단과반 수업이 어떻게 이뤄지는지 체험해보고 싶으셨던 분들을 위해 8/26일 승모근과 이상근 체험 클래스 개설했어요
.
너무 어렵지는 않을지, 해부학을 어떻게 접근해서 어디까지 알려주는지 궁금하셨던 분들은 체험 클래스를 통해 충분히 단과반의 수업 커리큘럼을 이해하실 수 있을거에요^^
.
승모근 수업 간략히 설명드리면,
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가끔 거북목과 라운드숄더 상태로 평가가 되면, 어깨가 상승한 모습만을 보고 승모근이 뭉쳤다라던지 견갑거근의 문제이다 라고 단정지어 생각하시는 경우가 있는데요
.
두 근육에는 결정적인 차이가 있고 케어하는 포인트 지점이 달라서 정확히 평가를 하는 과정이 중요합니당~~
.
두 근육 모두 견갑골.. 즉 날개뼈를 상승시키는 작용을 하지만
.
승모근은 견갑의 상방회전을, 견갑거근은 견갑의 하방회전을 이끌어내지요
. .
이런것을 바탕으로 견갑거근의 문제인지, 상부 승모근의 문제인지 평가하게 되고
.
평가에 따라 문제라고 생각되는 근육을 케어할 수 있는거죠^^
.
또한 목과 관련된 문제에서 상부승모근이나 견갑거근 이외에 영향을 미치는 근육들이 여럿 있기때문에 어떤 근육이 문제인지 정확하게 알아내는 단계가 꼭 필요해용~^^
.

이러한 것들을 쉽게 평가하고, 솔루션을 알아내실 수 있는 프로그램이 해부학 단과반입니당^^
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24시간짜리 해부학 단과반을 위해 1시간짜리 체험 클래스를 오픈했는데용~~
. .

정규 클래스인 해부학 단과반은 9월 15일부터 개강인데용^^ 어떤 수업이신지, 어렵지는 않은지, 이론중심이지 않을지 이런 고민이 있으시다면 단과반 체험 클래스를 통해서 수업을 엿보시기 바래요^^ .

해부학 단과반에서는
. ✔️뼈와 근육의 기본적인 이해
. ✔️근육의 기시 정지 액션에 관한 이해
. ✔️근길이 체크
. ✔️근육의 유착지점 평가 . ✔️근육 촉지 방법과 실습
. ✔️약해진 근육 평가하는 방법
. ✔️근육의 불균형으로 오는 각종 증후군 케어 방법 .

등을 알려드립니다. .

한분 한분 실제로 촉지하며 실습하는 시간으로, 절대 일방적이지 않은 수업이며 수업 듣는 분들이 실제 생활에서 활용 가능하실 수 있도록 도와드려요~!!
.

가장 기본적인 해부학적 이해가 바탕이 되셔야 이후 저희가 개설예정인 교정운동학, 기능해부학, 손상학, 필라테스 아나토미 등의 수업들을 쫙쫙 흡수하실 수 있어요
.

어떤 수업을 할지 경험해 보지 않아서 상상이 안되시고 단과반 수강을 고민하시는 분들을 위해 체험 클래스를 개설했습니다^^ .

교육내용 : 승모근(trapezius)의 이해 .

승모근의 촉진과 평가 .

상부 승모근의 케어
.

중/하부 승모근의 운동
.

승모근의 before&after 비교
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교육대상 : 해부학에 관심이 있는분이라면 누구나
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www.mercibody.com
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. 서울 해부학 단과반은 이번주 일요일 개강이구용^^ . 부산 갑니다!!<span class="emoji emoji2764"></span>️ 부산은 토요일이세요^^ . 9월 1일~10월 6일까지 총 5회 과정이구요 . 1,2회차는 3시간씩 3,4,5회차는 ...
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. 서울 해부학 단과반은 이번주 일요일 개강이구용^^ . 부산 갑니다!!️ 부산은 토요일이세요^^ . 9월 1일~10월 6일까지 총 5회 과정이구요 . 1,2회차는 3시간씩 3,4,5회차는 6시간씩 진행해용^^ . 커리큘럼에 보이시는건 8회차로 나뉘어있는데 . 6시간씩 하는 날이 있다보니 5회 수업으로 줄었어요^^ . 자세한 사항은 홈페이지에서 스케쥴 확인 및 예약등록 가능하세요!! . 해부학과 근육학적인 이론 내용은 물론이거니와 . 각종 증후군과 근육케어 하는 방법, 실습을 아주 꼼꼼히 진행하구용~ . 트리거포인트 ... .
서울 해부학 단과반은 이번주 일요일 개강이구용^^
.
부산 갑니다!!❤️ 부산은 토요일이세요^^
.
9월 1일~10월 6일까지 총 5회 과정이구요
.
1,2회차는 3시간씩
3,4,5회차는 6시간씩 진행해용^^
.
커리큘럼에 보이시는건 8회차로 나뉘어있는데
.
6시간씩 하는 날이 있다보니 5회 수업으로 줄었어요^^
.
자세한 사항은 홈페이지에서 스케쥴 확인 및 예약등록 가능하세요!! .
해부학과 근육학적인 이론 내용은 물론이거니와
.
각종 증후군과 근육케어 하는 방법, 실습을 아주 꼼꼼히 진행하구용~
.
트리거포인트 찾는 방법과 스트레칭 법까지 모두 알려드려요
.
일방적인 수업이 아닌, 교육받는 모든 선생님들이 실제로 필드에서 활용 가능하시도록 알려드리니 부산에서의 수업 관심 많이 가져주세용^^
.
.
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문의 카톡 mercibody,mercibody_sc
.

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. 서울 골반교정 신의한수 수업이 하루만에 마감되서 6/3일 일요반 추가개설했어요~ . 사이트에 올려두었구요~^^ . 해부학 단과반 부활했습니다!! . . 근골격계과정이 ...
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. 서울 골반교정 신의한수 수업이 하루만에 마감되서 6/3일 일요반 추가개설했어요~ . 사이트에 올려두었구요~^^ . 해부학 단과반 부활했습니다!! . . 근골격계과정이 너무 어려울거 같다고 두렵다는 분들의 의견을 적극 반영해서 ㅎㅎ 해부학 단과반 다시 부활했어용^^ . . 6월16일 토요일 개강 . - 해부학과근육학 . - 정원 6~10명 . - 교육비 79만원(부가세별도),교재비 별도 . - 매주 토요일 오전 10시~ 오후 1시 . - 3시간* 8회 . 총 24시간 . . - 교육대상- 해부학에대한 꼼꼼한 이해를 ... .
서울 골반교정 신의한수 수업이 하루만에 마감되서 6/3일 일요반 추가개설했어요~ .
사이트에 올려두었구요~^^
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해부학 단과반 부활했습니다!!
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근골격계과정이 너무 어려울거 같다고 두렵다는 분들의 의견을 적극 반영해서 ㅎㅎ 해부학 단과반 다시 부활했어용^^
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6월16일 토요일 개강 .
- 해부학과근육학
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- 정원 6~10명
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- 교육비 79만원(부가세별도),교재비 별도
.
- 매주 토요일 오전 10시~ 오후 1시
.
- 3시간* 8회
.
총 24시간 . . - 교육대상- 해부학에대한 꼼꼼한 이해를 필요로 하시는 모든분! .

근육이 자주 뭉쳐 아프신분들도 이 수업을 통해 셀프 케어법 알아가실수 있으세요!
.
운동 전공 비전공자분들 모두에게 추천드립니다
.
재활의 기본지식이 되는 기본적인 해부학과 근육학 수업입니다
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- 수료증 발급
. . . 문의 ☎️ 02-548-6001
.
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메르시바디 필라테스 해부학 단과반에서는 각 근육의 정확한 기시점과 근육의 움직임, 이완법과 촉지하는 방법, 문제점 체크 및 분석 방법에 대해 자세히 알려드려요!! .
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해부학에 관심있거나 필요로 하시는 모든분들에게 유익한 수업이랍니다! .
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커리큘럼 곧 다시 올릴게요^^
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궁금하신 사항은 카톡 mercibody, mercibody_sc, 02-548-6001로 문의주세용
.

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