튜브 동대문

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스마트 브라부스 ~ 필러 부분랩핑으로 스포티함을 ~ #뮤토카스킨 #스마트 #브라부스 #스마트브라부스 #부분랩핑 #랩핑 #카랩핑 #귀요미 #드레스업튜닝 #동대문구 #장안동 #답십리동 ...
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스마트 브라부스 ~ 필러 부분랩핑으로 스포티함을 ~ #뮤토카스킨 #스마트 #브라부스 #스마트브라부스 #부분랩핑 #랩핑 #카랩핑 #귀요미 #드레스업튜닝 #동대문구 #장안동 #답십리동 #광진구 #차스타그램 #카스타그램 #문의환영 #상담환영 #좋아요 #기분전환 스마트 브라부스 ~ 필러 부분랩핑으로 스포티함을 ~
#뮤토카스킨 #스마트 #브라부스 #스마트브라부스 #부분랩핑 #랩핑 #카랩핑 #귀요미 #드레스업튜닝 #동대문구 #장안동 #답십리동 #광진구 #차스타그램 #카스타그램 #문의환영 #상담환영 #좋아요 #기분전환
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6월 입문반 수업후 변화 작아진 얼굴 작아진 코 비대칭 개선 나온입이 쏙 들어갔어요! 그외 통증 개선 붓기개선 들어간 배 등등 많은 변화를 ! , , 딸을 통해 유챌을 알게 되셔서 6월 입문반 ...
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6월 입문반 수업후 변화 작아진 얼굴 작아진 코 비대칭 개선 나온입이 쏙 들어갔어요! 그외 통증 개선 붓기개선 들어간 배 등등 많은 변화를 ! , , 딸을 통해 유챌을 알게 되셔서 6월 입문반 호흡수업을 들으시구 이후 넘 좋으시다구 딸들도 들었음해서 두번째 딸과 한번 세번째 딸과 한번 총 세번의 수업을 들으셨어요! 다시 들으니 또다른 느낌이라구 . 이후 작은 호흡 실천으로 이렇게 얼굴이 많이 바뀌었답니다! , 두번째 사진은 이전에 올린적 있지요 수업 삼주정도만에 빠진살! 그간 여러가지로 변화가 너무 많아서 얼굴 변화는 정말 작은 일부에요! 무기력함 ... 6월 입문반 수업후 변화
작아진 얼굴 작아진 코 비대칭 개선
나온입이 쏙 들어갔어요!
그외 통증 개선 붓기개선 들어간 배 등등 많은 변화를 !
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딸을 통해 유챌을 알게 되셔서
6월 입문반 호흡수업을 들으시구
이후 넘 좋으시다구 딸들도 들었음해서 두번째 딸과 한번 세번째 딸과 한번 총 세번의 수업을 들으셨어요!
다시 들으니 또다른 느낌이라구 .
이후 작은 호흡 실천으로 이렇게 얼굴이 많이 바뀌었답니다! ,
두번째 사진은 이전에 올린적 있지요 수업 삼주정도만에 빠진살!
그간 여러가지로 변화가 너무 많아서 얼굴 변화는 정말 작은 일부에요!
무기력함 통증 개선 붓기 등등등 .
내 나이가 이제 많아서 살째는건 포기하고 그저 안아팠으면 좋겠다 하고 오셨는데 이제 개운하게 매일 리즈 갱신을 하고 계시는 우리 유챌러님!
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애쓰지 않구 나를 더 사랑하면서 호흡을 느끼구 나를 아껴주며 그렇게요 ^^
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가장 쉽게 할수있는 호흡 실천은 #유챌네구간호흡
좀더 호흡을 알고 싶다면 유튜브 호흡 5주 챌린지 !:)
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오늘부터 새벽 6시 이제 늘 함께 합니다!
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오늘도 신나고 즐거웁게 유챌스럽게!!:)
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턱당기고 스마일!:)
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#홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #수영복 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #바다 #가족 #바디프로필 #눈바디 #유챌 #일상 #다리 #바다 #simple #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #여리여리 #몸매 #몸매관리 #마음홈트
#꿈기습
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 #Repost @kklem_korea with @get_repost ・・・ 2019 끌렘 서포터즈 리턴즈!! 1기 정식 모집 시작하겠습니다<span class="emoji emoji1f44f"></span>🏻<span class="emoji emoji1f44f"></span>🏻 _ <span class="emoji emoji2b50"></span>️서포터즈 ...
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#Repost @kklem_korea with @get_repost ・・・ 2019 끌렘 서포터즈 리턴즈!! 1기 정식 모집 시작하겠습니다🏻🏻 _ ️서포터즈 혜택 - 끌렘 K시리즈(토들러/슈퍼싱글)_화이트 _ ️모집인원 : 5명 _ ️참여조건 - 전국 모든 예비맘 혹은 만 7세 미만 자녀를 둔 육아맘 - 아이의 건강을 위한 친환경 원목침대를 찾으시는 분 - 각종 SNS(인스타,블로그,유튜브 등) 채널을 즐기시는 분 - 육아뿐만 아니라 인테리어 및 디자인에도 관심있으신 분 - 활동종류 후에도 끌렘과 꾸준한 ... #Repost @kklem_korea with @get_repost
・・・
2019 끌렘 서포터즈 리턴즈!!
1기 정식 모집 시작하겠습니다👏🏻👏🏻
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⭐️서포터즈 혜택
- 끌렘 K시리즈(토들러/슈퍼싱글)_화이트
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⭐️모집인원 : 5명
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⭐️참여조건
- 전국 모든 예비맘 혹은 만 7세 미만 자녀를 둔 육아맘
- 아이의 건강을 위한 친환경 원목침대를 찾으시는 분
- 각종 SNS(인스타,블로그,유튜브 등) 채널을 즐기시는 분
- 육아뿐만 아니라 인테리어 및 디자인에도 관심있으신 분
- 활동종류 후에도 끌렘과 꾸준한 소통이 가능하신 분(제일 중요!)
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⭐️모집기간 : 12/31(월) ~ 1/4(금)
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⭐️당첨자발표 : 1/8(화) 블로그 통해 공지
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⭐️지원방법 및 활동내용 : 끌렘(@kklem_korea) 인스타그램 팔로우 및 리그램한 후 프로필 URL링크 클릭!
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궁금한 사항은 DM 부탁드립니다🙏🏻
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문의
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http://www.kklem.com
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http://kklem.blog.me
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#원목침대 #가구 #친환경침대 #wood #design
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힙플쇼가 돌아옵니다. . 2005년부터 힙합플레이야에서 정기적으로 진행했던 힙플쇼를 오는 9월부터 다시 진행합니다. . 홍대 앞 소규모 힙합 공연이 많이 없어졌습니다. 그간 수많은 ...
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힙플쇼가 돌아옵니다. . 2005년부터 힙합플레이야에서 정기적으로 진행했던 힙플쇼를 오는 9월부터 다시 진행합니다. . 홍대 앞 소규모 힙합 공연이 많이 없어졌습니다. 그간 수많은 기획 공연들이 있었으나, 어느 시점부터 힙합씬 및 언더그라운드에 대한 관심이 집중되기 힘든 환경의 변화와 행사 시장의 영향으로 높아진 개런티 등의 문제로 소규모 공연이 많이 축소되었습니다. . 쇼미더머니 등 일부 매체를 제외하고는 신인들이 인지도를 쌓고, 여러 힙합 뮤지션들이 활동을 할 수 있는 오프라인 플랫폼이 적어진 요즘, 힙합씬 공연의 활성화를 통해서 다시금 씬이 ... 힙플쇼가 돌아옵니다. .
2005년부터 힙합플레이야에서 정기적으로 진행했던 힙플쇼를 오는 9월부터 다시 진행합니다. .
홍대 앞 소규모 힙합 공연이 많이 없어졌습니다.
그간 수많은 기획 공연들이 있었으나, 어느 시점부터 힙합씬 및 언더그라운드에 대한 관심이 집중되기 힘든 환경의 변화와 행사 시장의 영향으로 높아진 개런티 등의 문제로 소규모 공연이 많이 축소되었습니다. .
쇼미더머니 등 일부 매체를 제외하고는 신인들이 인지도를 쌓고, 여러 힙합 뮤지션들이 활동을 할 수 있는 오프라인 플랫폼이 적어진 요즘, 힙합씬 공연의 활성화를 통해서 다시금 씬이 활발하게 움직였으면 하는 바람으로 정기 공연을 진행합니다. .
힙플쇼는 웨스트브릿지와 공동기획으로 진행합니다. 홍대에 위치한 신축 공연장인 웨스트브릿지 라이브홀에 설치된 고가의 음향 시스템(심지어 360도 서라운드 시스템도 있음!)을 활용하고, 작은 공간에서의 돌출 무대 활용 등 관객들이 더욱 즐겁게 관람할 수 있는 공연을 만들고자 합니다. 신축 건물이라 시설이 깔끔하고, 음향이 훌륭하며, 레코드샵과 카페가 있습니다. .
두 달에 한 번 정도 정기 공연을 진행할 계획이며 매 공연 신인 뮤지션을 한 팀 선정하여 섭외할 예정입니다. 온라인 신청을 통해서 접수를 받고, 내부 심사를 통해서 10~20팀 정도를 선정해서 오프라인 예선을 진행합니다. 예선 공개 진행 여부와 온, 오프라인 관객의 심사 참여 여부는 아직 결정되지 않았으며, 힙합플레이야 스태프를 포함한 전문가들을 선정위원으로 하여 웨스트브릿지 라이브홀에서 평일 중 진행할 계획입니다. 추후 기획사의 A&R 담당자가 참관하여 좋은 아티스트들을 픽업할 수 있는 기회로도 확장까지 기대하고 있습니다. 예선 녹화를 중계하여 온라인 투표를 받는 등 재미있는 진행도 가능하리라 생각합니다. 또한, 선정된 신인 뮤지션 중 한 팀은 내년 힙합플레이야 페스티벌 무대에 출연하는 그림으로 기획 중입니다. .
공연 티켓 가격은 3만원으로 기획 중입니다.
홍대에서의 단독 콘서트가 평균 4~5만원으로 형성되어 있는 점, 전체적인 힙합 공연의 티켓 가격대와 가치를 낮추지 않아야 하는 점, 공연에 출연하는 아티스트들의 출연료와 공연을 진행하는 주최 측의 수입과 지출까지 모두 고려하여 책정할 예정입니다. 이와 같은 상황에서 아티스트 출연료는 행사비 수준으로는 맞출 수 없기 때문에 기획 의도를 설명하고, 뜻이 통하는 뮤지션들과 합의된 언더그라운드 공연 출연료를 기준으로 진행합니다. .
공연 영상은 고화질로 제작되어 업데이트될 예정입니다.
지방 혹은 외국에 계셔서 참석하지 못하는 분들, 그리고 전세계의 한국힙합 팬들이 볼 수 있도록 공연 영상을 생동감있게 제작하여 유튜브 등을 통하여 업데이트할 예정입니다.
.
마지막으로 힙플쇼는 크라우드 펀딩 시스템 도입을 검토 중입니다.
소규모 공연과 오프라인 예선, 신인 뮤지션의 발굴 등을 위한 이 프로젝트의 안정적인 운영을 위하여 뜻을 함께하는 서포터분들을 모집하여 도움을 구하고 함께 만들어가려 합니다. .
다시 시작하는 정기 힙플쇼에 많은 관심 부탁드립니다. 🙏🏻 one. .
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HIPHOPPLAYA SHOW Vol.52 .
- 공연일시 : 9월 2일(일) 6 PM - 공연장소 : 웨스트브릿지 라이브홀 - 출연진 : 추후 공개 - 협찬사 : 문의 [email protected] .
- 티켓오픈 : 8월 20일(월) 7 PM *월요일로 변경되었습니다.
- 신인모집 : 8월 13일(월) ~ 17일(금) - 오프라인 신인 예선 : 8월 20일(월)
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힙플쇼가 돌아옵니다. . 2005년부터 힙합플레이야에서 정기적으로 진행했던 힙플쇼를 오는 9월부터 다시 진행합니다. . 홍대 앞 소규모 힙합 공연이 많이 없어졌습니다. 그간 수많은 기획 공연들이 있었으나, 어느 시점부터 힙합씬 및 언더그라운드에 대한 관심이 집중되기 힘든 환경의 변화와 행사 시장의 영향으로 높아진 개런티 등의 문제로 소규모 공연이 많이 축소되었습니다. . 쇼미더머니 등 일부 매체를 제외하고는 신인들이 인지도를 쌓고, 여러 힙합 뮤지션들이 활동을 할 수 있는 오프라인 플랫폼이 적어진 요즘, 힙합씬 공연의 활성화를 통해서 다시금 씬이 ... 힙플쇼가 돌아옵니다. .
2005년부터 힙합플레이야에서 정기적으로 진행했던 힙플쇼를 오는 9월부터 다시 진행합니다. .
홍대 앞 소규모 힙합 공연이 많이 없어졌습니다.
그간 수많은 기획 공연들이 있었으나, 어느 시점부터 힙합씬 및 언더그라운드에 대한 관심이 집중되기 힘든 환경의 변화와 행사 시장의 영향으로 높아진 개런티 등의 문제로 소규모 공연이 많이 축소되었습니다. .
쇼미더머니 등 일부 매체를 제외하고는 신인들이 인지도를 쌓고, 여러 힙합 뮤지션들이 활동을 할 수 있는 오프라인 플랫폼이 적어진 요즘, 힙합씬 공연의 활성화를 통해서 다시금 씬이 활발하게 움직였으면 하는 바람으로 정기 공연을 진행합니다. .
힙플쇼는 웨스트브릿지와 공동기획으로 진행합니다. 홍대에 위치한 신축 공연장인 웨스트브릿지 라이브홀에 설치된 고가의 음향 시스템(심지어 360도 서라운드 시스템도 있음!)을 활용하고, 작은 공간에서의 돌출 무대 활용 등 관객들이 더욱 즐겁게 관람할 수 있는 공연을 만들고자 합니다. 신축 건물이라 시설이 깔끔하고, 음향이 훌륭하며, 레코드샵과 카페가 있습니다. .
두 달에 한 번 정도 정기 공연을 진행할 계획이며 매 공연 신인 뮤지션을 한 팀 선정하여 섭외할 예정입니다. 온라인 신청을 통해서 접수를 받고, 내부 심사를 통해서 10~20팀 정도를 선정해서 오프라인 예선을 진행합니다. 예선 공개 진행 여부와 온, 오프라인 관객의 심사 참여 여부는 아직 결정되지 않았으며, 힙합플레이야 스태프를 포함한 전문가들을 선정위원으로 하여 웨스트브릿지 라이브홀에서 평일 중 진행할 계획입니다. 추후 기획사의 A&R 담당자가 참관하여 좋은 아티스트들을 픽업할 수 있는 기회로도 확장까지 기대하고 있습니다. 예선 녹화를 중계하여 온라인 투표를 받는 등 재미있는 진행도 가능하리라 생각합니다. 또한, 선정된 신인 뮤지션 중 한 팀은 내년 힙합플레이야 페스티벌 무대에 출연하는 그림으로 기획 중입니다. .
공연 티켓 가격은 3만원으로 기획 중입니다.
홍대에서의 단독 콘서트가 평균 4~5만원으로 형성되어 있는 점, 전체적인 힙합 공연의 티켓 가격대와 가치를 낮추지 않아야 하는 점, 공연에 출연하는 아티스트들의 출연료와 공연을 진행하는 주최 측의 수입과 지출까지 모두 고려하여 책정할 예정입니다. 이와 같은 상황에서 아티스트 출연료는 행사비 수준으로는 맞출 수 없기 때문에 기획 의도를 설명하고, 뜻이 통하는 뮤지션들과 합의된 언더그라운드 공연 출연료를 기준으로 진행합니다. .
공연 영상은 고화질로 제작되어 업데이트될 예정입니다.
지방 혹은 외국에 계셔서 참석하지 못하는 분들, 그리고 전세계의 한국힙합 팬들이 볼 수 있도록 공연 영상을 생동감있게 제작하여 유튜브 등을 통하여 업데이트할 예정입니다.
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마지막으로 힙플쇼는 크라우드 펀딩 시스템 도입을 검토 중입니다.
소규모 공연과 오프라인 예선, 신인 뮤지션의 발굴 등을 위한 이 프로젝트의 안정적인 운영을 위하여 뜻을 함께하는 서포터분들을 모집하여 도움을 구하고 함께 만들어가려 합니다. .
다시 시작하는 정기 힙플쇼에 많은 관심 부탁드립니다. 🙏🏻 one. .
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HIPHOPPLAYA SHOW Vol.52 .
- 공연일시 : 9월 2일(일) 6 PM - 공연장소 : 웨스트브릿지 라이브홀 - 출연진 : 추후 공개 - 협찬사 : 문의 [email protected] .
- 티켓오픈 : 8월 20일(월) 7 PM *월요일로 변경되었습니다.
- 신인모집 : 8월 13일(월) ~ 17일(금) - 오프라인 신인 예선 : 8월 20일(월)
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광주 입문반 수업끝나구 엄마랑 데이트! , 요가를 넘 사랑하는 엄마! 엄마는 늘 만나면 깨알팁 알려주시는데 오늘 커피숍에서 잠깐 또 많은 깨알깨알 팁을 얻었다며 :) 큭큭 , 영상에 전 신남 한가득 촐싹촐싹 방정방정 큭큭 , , 엄마랑같이 요가도하구 ! 더 있고 싶었지만 ㅠㅠ 전 방금 서울 도착! , 오늘 엄마와 요가 하면서 예전에 안되었던것들이 되는게 신기했어요! 목각처럼 유연성 없는 저였는데 굉장히 유연해 진게 신기신기! 호흡만 꾸준히 했을뿐인데 운동이라곤 꿈기습 운동! , 느껴지지 않아도 보이지 않아도 분명 날마다날마다 모든면에서 ... 광주 입문반 수업끝나구 엄마랑 데이트!
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요가를 넘 사랑하는 엄마!
엄마는 늘 만나면 깨알팁 알려주시는데 오늘 커피숍에서 잠깐 또 많은 깨알깨알 팁을 얻었다며 :) 큭큭 ,
영상에 전 신남 한가득 촐싹촐싹 방정방정 큭큭 ,
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엄마랑같이 요가도하구 !
더 있고 싶었지만 ㅠㅠ
전 방금 서울 도착!
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오늘 엄마와 요가 하면서 예전에 안되었던것들이 되는게 신기했어요!
목각처럼 유연성 없는 저였는데 굉장히 유연해 진게 신기신기!
호흡만 꾸준히 했을뿐인데 운동이라곤 꿈기습 운동! ,
느껴지지 않아도 보이지 않아도 분명
날마다날마다 모든면에서 좋아지고 있음을 확신해요 !:)
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그저 즐기고 오늘의 것에 충실하다보면 와 진짜 좋아졌네 하는것들이 훅훅 나타난다며!:)
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오늘은 어떤것에 집중했나요?
무얼 원해요?
혹은 원하는게 뭔지만 찾다 소중한 오늘의 시간을 낭비하고 있는건 아닌지!
무얼 원하는지 모른다면!
그저 내게 주어진 일을 충실해보는것^^
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주어진 일도 안하면서 큰 꿈을 꾼다는건 환상일뿐이니까요 ^^
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우리가 쉽게 할수있는 우리에게 주어진 일은 지금의 삶에 감사하기!:)아닐까요?^^
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오늘 저녁은 어떤 감사로 마무리 하실 예정이에요?
자 네구간 호흡 한번하구 감사하기 미션후 턱당스로 마무리~~
박수짝짝짝 태어나주셔서 감사합니다 히히!
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그럼 오늘도 행복한밤 💕💕
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#홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #맘스타그램 #우정 #일상 #전신순환운동 #다리 #호흡방송 #폭식증 #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 #마음홈트 #맥시원피스
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
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커피 먹는 사람 보세요 - 인스타 영상 업로드는 1분으로 제한 돼요 :) - 페이스북, 유튜브 유저는 각 검색창에 " 건강아이콘 이상대 " 구독 감사해요 - 광고 및 문의는 [email protected] - #건강아이콘이상대 #이상대트레이너 #상대형아 #관악구 #서울대입구역 #서울대입구 #신림 #신림역 #서울 #낙성대 #피트니스 #running #pt #goodmorning #스포츠 #보디빌딩 #다이어트 #트레이너 #l4l #홈트 #헬스 #trainer #gym #운동하는여자 #헬스타그램 #runner ... 커피 먹는 사람 보세요
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인스타 영상 업로드는 1분으로 제한 돼요 :)
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페이스북, 유튜브 유저는 각 검색창에
" 건강아이콘 이상대 " 구독 감사해요
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<span class="emoji emoji1f4fa"></span> 인스타그램 라이브(instagram live)방송합니다. 지난 일 년간 인스타 라방을 오로지 기록물로서의 목적과 개인적인 욕구 해소의 창구로 드문드문 방송을 해왔습니다. 그러나, ...
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인스타그램 라이브(instagram live)방송합니다. 지난 일 년간 인스타 라방을 오로지 기록물로서의 목적과 개인적인 욕구 해소의 창구로 드문드문 방송을 해왔습니다. 그러나, 그 동안의 기억들을 돌이켜보니 장난삼아 한두 번 했던 방송이 결코 가볍지만은 않은 시간이었던 것 같습니다. 그래서 규칙적으로 방송을 해보려 합니다. 언제나 그랬듯, 제 모습 그대로 필터 없이 모든 주제(고민,연애,삶,영화,책 등등)로 얘기를 나눌 예정이며 제가 느낀 것과 더불어 함께 소통하고자 합니다. 방송이 어떻게 흘러갈지 저도 모르겠습니다. #첫방송은곧공지할게요 ... 방송시간: ... 📺
인스타그램 라이브(instagram live)방송합니다. 지난 일 년간 인스타 라방을 오로지 기록물로서의 목적과 개인적인 욕구 해소의 창구로 드문드문 방송을 해왔습니다. 그러나, 그 동안의 기억들을 돌이켜보니 장난삼아 한두 번 했던 방송이 결코 가볍지만은 않은 시간이었던 것 같습니다. 그래서 규칙적으로 방송을 해보려 합니다. 언제나 그랬듯, 제 모습 그대로 필터 없이 모든 주제(고민,연애,삶,영화,책 등등)로 얘기를 나눌 예정이며 제가 느낀 것과 더불어 함께 소통하고자 합니다. 방송이 어떻게 흘러갈지 저도 모르겠습니다. #첫방송은곧공지할게요
...
방송시간: 매주 월.수(pm 11:00),금(pm 11:59), 방송주제: 월(책에 관하여),수(삶, 토론상담),금(🍻방송 or 게스트)
...
•다시보기•
유튜브(YouTube) 검색창__모랄
#새로운계정을만들었습니다
#지난일년동안의기록물영상은
#재생목록카테고리에있습니다
#구독하기눌러주시면
#더러운주소가 #깔끔해져요
....
모든 방송은 라이브로 진행되며 다시보기는 편집 과정을 거쳐서 유튜브(YouTube)에 업로드됩니다. 게스트 신청과 고민들을 다이렉트나 메일로 누구나 편하게 보내주세요. 연령층은 10대에서 20대만 받을게요.(게스트는 나이,직업 상관없이 다양한 사람들과 얘기 나눠보고 싶습니다.)
금요일은 집이 아닌 곳에서 합니다.
...
....
ps:) 유튜브(YouTube)`모랄’ 구독하기 눌러 주시면 방송을 지속함에 큰 동기부여가 될 것 같아요. 저는 더 나아가 다양한 콘텐츠(여행,?)를 다뤄보고 싶은 소망이 있어요. 지극히 개인적으로 방송합니다. 그래서 장비는 제가 가진 아이폰으로 합니다. 감사합니다.

http://youtube.com/channel/UCwKpCoAF8Q6y3lyDI90kfmw
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힙플쇼가 돌아옵니다. . 2005년부터 힙합플레이야에서 정기적으로 진행했던 힙플쇼를 오는 9월부터 다시 진행합니다. . 홍대 앞 소규모 힙합 공연이 많이 없어졌습니다. 그간 수많은 ...
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힙플쇼가 돌아옵니다. . 2005년부터 힙합플레이야에서 정기적으로 진행했던 힙플쇼를 오는 9월부터 다시 진행합니다. . 홍대 앞 소규모 힙합 공연이 많이 없어졌습니다. 그간 수많은 기획 공연들이 있었으나, 어느 시점부터 힙합씬 및 언더그라운드에 대한 관심이 집중되기 힘든 환경의 변화와 행사 시장의 영향으로 높아진 개런티 등의 문제로 소규모 공연이 많이 축소되었습니다. . 쇼미더머니 등 일부 매체를 제외하고는 신인들이 인지도를 쌓고, 여러 힙합 뮤지션들이 활동을 할 수 있는 오프라인 플랫폼이 적어진 요즘, 힙합씬 공연의 활성화를 통해서 다시금 씬이 ... 힙플쇼가 돌아옵니다. .
2005년부터 힙합플레이야에서 정기적으로 진행했던 힙플쇼를 오는 9월부터 다시 진행합니다. .
홍대 앞 소규모 힙합 공연이 많이 없어졌습니다.
그간 수많은 기획 공연들이 있었으나, 어느 시점부터 힙합씬 및 언더그라운드에 대한 관심이 집중되기 힘든 환경의 변화와 행사 시장의 영향으로 높아진 개런티 등의 문제로 소규모 공연이 많이 축소되었습니다. .
쇼미더머니 등 일부 매체를 제외하고는 신인들이 인지도를 쌓고, 여러 힙합 뮤지션들이 활동을 할 수 있는 오프라인 플랫폼이 적어진 요즘, 힙합씬 공연의 활성화를 통해서 다시금 씬이 활발하게 움직였으면 하는 바람으로 정기 공연을 진행합니다. .
힙플쇼는 웨스트브릿지와 공동기획으로 진행합니다. 홍대에 위치한 신축 공연장인 웨스트브릿지 라이브홀에 설치된 고가의 음향 시스템(심지어 360도 서라운드 시스템도 있음!)을 활용하고, 작은 공간에서의 돌출 무대 활용 등 관객들이 더욱 즐겁게 관람할 수 있는 공연을 만들고자 합니다. 신축 건물이라 시설이 깔끔하고, 음향이 훌륭하며, 레코드샵과 카페가 있습니다. .
두 달에 한 번 정도 정기 공연을 진행할 계획이며 매 공연 신인 뮤지션을 한 팀 선정하여 섭외할 예정입니다. 온라인 신청을 통해서 접수를 받고, 내부 심사를 통해서 10~20팀 정도를 선정해서 오프라인 예선을 진행합니다. 예선 공개 진행 여부와 온, 오프라인 관객의 심사 참여 여부는 아직 결정되지 않았으며, 힙합플레이야 스태프를 포함한 전문가들을 선정위원으로 하여 웨스트브릿지 라이브홀에서 평일 중 진행할 계획입니다. 추후 기획사의 A&R 담당자가 참관하여 좋은 아티스트들을 픽업할 수 있는 기회로도 확장까지 기대하고 있습니다. 예선 녹화를 중계하여 온라인 투표를 받는 등 재미있는 진행도 가능하리라 생각합니다. 또한, 선정된 신인 뮤지션 중 한 팀은 내년 힙합플레이야 페스티벌 무대에 출연하는 그림으로 기획 중입니다. .
공연 티켓 가격은 3만원으로 기획 중입니다.
홍대에서의 단독 콘서트가 평균 4~5만원으로 형성되어 있는 점, 전체적인 힙합 공연의 티켓 가격대와 가치를 낮추지 않아야 하는 점, 공연에 출연하는 아티스트들의 출연료와 공연을 진행하는 주최 측의 수입과 지출까지 모두 고려하여 책정할 예정입니다. 이와 같은 상황에서 아티스트 출연료는 행사비 수준으로는 맞출 수 없기 때문에 기획 의도를 설명하고, 뜻이 통하는 뮤지션들과 합의된 언더그라운드 공연 출연료를 기준으로 진행합니다. .
공연 영상은 고화질로 제작되어 업데이트될 예정입니다.
지방 혹은 외국에 계셔서 참석하지 못하는 분들, 그리고 전세계의 한국힙합 팬들이 볼 수 있도록 공연 영상을 생동감있게 제작하여 유튜브 등을 통하여 업데이트할 예정입니다.
.
마지막으로 힙플쇼는 크라우드 펀딩 시스템 도입을 검토 중입니다.
소규모 공연과 오프라인 예선, 신인 뮤지션의 발굴 등을 위한 이 프로젝트의 안정적인 운영을 위하여 뜻을 함께하는 서포터분들을 모집하여 도움을 구하고 함께 만들어가려 합니다. .
다시 시작하는 정기 힙플쇼에 많은 관심 부탁드립니다. 🙏🏻 one. .
.
HIPHOPPLAYA SHOW Vol.52 .
- 공연일시 : 9월 2일(일) 6 PM - 공연장소 : 웨스트브릿지 라이브홀 - 출연진 : 추후 공개 - 협찬사 : 문의 [email protected] .
- 티켓오픈 : 8월 16일(목) - 신인모집 : 8월 13일(월) ~ 17일(금) - 오프라인 신인 예선 : 8월 20일(월)
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날씬한 하체 만들기 방법 은 글 아래 참고!<span class="emoji emoji1f495"></span><span class="emoji emoji1f495"></span> , 저와 1:1일 하시는 분이셔요 ^^ 따로 하체운동을 하시진 않고 #턱당기고스마일 의 습관화 호흡과 아침 꿈기습 운동만 하셨어요! 계속 ...
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날씬한 하체 만들기 방법 은 글 아래 참고! , 저와 1:1일 하시는 분이셔요 ^^ 따로 하체운동을 하시진 않고 #턱당기고스마일 의 습관화 호흡과 아침 꿈기습 운동만 하셨어요! 계속 달라지고 있는 과정중 체크해보니 많이 달라지셔서! 왼쪽은 2월인듯 ! , 유튜브에 <유챌 척추디스크환자도 할수있는 운동 >검색 허리라인 날씬하게! 코어 강화에도 무척 좋으니 따라해보셔요^^ , 유튜브 검색 <턱당기고 스마일> 참고 몸의 축을 바른 자세로 잡는 방법중 하나에요 어깨 힘을 못빼는 분들도 어깨에 힘이 빠질수있게! , 어깨 힘이들어가는것두 코어가 잡아주지 ... 날씬한 하체 만들기 방법 은 글 아래 참고!💕💕
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저와 1:1일 하시는 분이셔요 ^^ 따로 하체운동을 하시진 않고 #턱당기고스마일 의 습관화 호흡과 아침 꿈기습 운동만 하셨어요!
계속 달라지고 있는 과정중 체크해보니 많이 달라지셔서!
왼쪽은 2월인듯 !
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유튜브에 <유챌 척추디스크환자도 할수있는 운동 >검색 허리라인 날씬하게! 코어 강화에도 무척 좋으니 따라해보셔요^^
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유튜브 검색 <턱당기고 스마일> 참고 몸의 축을 바른 자세로 잡는 방법중 하나에요 어깨 힘을 못빼는 분들도 어깨에 힘이 빠질수있게! ,
어깨 힘이들어가는것두 코어가 잡아주지 못한 이유가 크니 호흡으로 몸을 이완시켜주고 풀어주구 호흡 운동으로 코어를 강화시켜주면 어깨 힘빠지는데 도움이 되구 ,
머리와 어깨가 제 위치로 돌아가게 되면 하체의 하중이 많이 들어가지 않기에 자연스레 하체는 얇아지게 됩니나!
암만 스쿼트를 해도 허벅지만 커지는것두 축이 틀어진채 운동하기 때문이구요!
의자에 잘 앉는 방법만 배워두 스쿼트 만큼이나 힙에 힘이 들어가는걸 잘 느끼게 되셔요! ,
전엔 시범만 보여드리다 요즘은 클래스에서 이걸 한분씩 잡아드리다보니 세시간이 훌쩍 넘게 되어서 바른자세 클래스만 따로 해야할지 고민중에 있어요.! ,
정말 일상속 자세들을 어떻게 하느냐에 따라 우리의 몸라인은 바뀌게 된다는것! ✔️다리가 얇아지고 싶다면 이렇게!
1. #유챌호흡베이직 따라하기
2. #턱당기고스마일 인스타 버젼은 이번주 올릴께요! 일단 유튜브 턱당기고스마일 검색해서 보셔요^^
,
별거 아닌것 같지만 작은 습관의 변화가 큰 변화를 가져다 줄거에요^^
,
애쓰지 말구 즐겁게! 즐기셔요~~
오늘도 유챌 스럽게!! 사랑합니다 💕💕💕,
, ✔️질문은 가장 최근 유튜브 또는 인스타 댓글에 올려주셔요 ^^ ,

#홈트 #다이어트그램 #생활습관 #운동스타그램 #데이트 #다이어트 #불면증 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #전신순환운동 #다리 #호흡방송 #폭식증 #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 ,
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
,

매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
,
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 #Repost @kklem_korea with @get_repost ・・・ 2019 끌렘 서포터즈 리턴즈!! 1기 정식 모집 시작하겠습니다<span class="emoji emoji1f44f"></span>🏻<span class="emoji emoji1f44f"></span>🏻 _ <span class="emoji emoji2b50"></span>️서포터즈 ...
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#Repost @kklem_korea with @get_repost ・・・ 2019 끌렘 서포터즈 리턴즈!! 1기 정식 모집 시작하겠습니다🏻🏻 _ ️서포터즈 혜택 - 끌렘 K시리즈(토들러/슈퍼싱글)_화이트 _ ️모집인원 : 5명 _ ️참여조건 - 전국 모든 예비맘 혹은 만 7세 미만 자녀를 둔 육아맘 - 아이의 건강을 위한 친환경 원목침대를 찾으시는 분 - 각종 SNS(인스타,블로그,유튜브 등) 채널을 즐기시는 분 - 육아뿐만 아니라 인테리어 및 디자인에도 관심있으신 분 - 활동종류 후에도 끌렘과 꾸준한 ... #Repost @kklem_korea with @get_repost
・・・
2019 끌렘 서포터즈 리턴즈!!
1기 정식 모집 시작하겠습니다👏🏻👏🏻
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⭐️서포터즈 혜택
- 끌렘 K시리즈(토들러/슈퍼싱글)_화이트
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⭐️모집인원 : 5명
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⭐️참여조건
- 전국 모든 예비맘 혹은 만 7세 미만 자녀를 둔 육아맘
- 아이의 건강을 위한 친환경 원목침대를 찾으시는 분
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- 활동종류 후에도 끌렘과 꾸준한 소통이 가능하신 분(제일 중요!)
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⭐️모집기간 : 12/31(월) ~ 1/4(금)
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⭐️당첨자발표 : 1/8(화) 블로그 통해 공지
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⭐️지원방법 및 활동내용 : 끌렘(@kklem_korea) 인스타그램 팔로우 및 리그램한 후 프로필 URL링크 클릭!
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궁금한 사항은 DM 부탁드립니다🙏🏻
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복근 만드는 법 ! - 365일 헬스 보충제 먹지 않고 근육량 표준, 체지방 표준 유지하고 체형, 체력 좋아지고 싶다면 ! 구독하기 - @건강아이콘이상대 @이상대트레이너 @상대형 - 페이스북, 유튜브 사용자는 각 검색창에 "건강아이콘 이상대" 구독 감사해요 - 광고 및 문의는 [email protected] - 인스타 영상 업로드는 1분으로 제한 돼요 :) - #건강아이콘이상대 #이상대트레이너 #상대형아 #관악구 #서울대입구역 #서울대입구 #신림 #신림역 #서울 #낙성대 #피트니스 #running #pt ... 복근 만드는 법 !
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이번 명예훼손 법적대응 진행은 2014년도 2015년도 35만개, 52만개 아프리카 별풍선 신기록 영상에 김치녀를 포함한 입에 담지 못할 악성댓글들을 남기신 분들, 허락없이 ...
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이번 명예훼손 법적대응 진행은 2014년도 2015년도 35만개, 52만개 아프리카 별풍선 신기록 영상에 김치녀를 포함한 입에 담지 못할 악성댓글들을 남기신 분들, 허락없이 사진불펌 모자이크 처리없이 뉴스로 작성한 기자분들 포함입니다—— 이 부분을 말씀드리며 말이 나온김에 제 생각을 말씀 드리고자 합니다. 전 아프리카에서 방송을 하고 있는 비제이입니다. 그리고 방송외에 본업도 있습니다. 하지만 별풍선 신기록 영상이 14년도에 인터넷과 유튜브에 퍼지면서 영상의 풀버전도 아닌 별풍선을 받는 몇분짜리 장면만으로 저를 모르는 ... 이번 명예훼손 법적대응 진행은
2014년도 2015년도 35만개, 52만개
아프리카 별풍선 신기록 영상에 김치녀를 포함한
입에 담지 못할 악성댓글들을 남기신 분들,
허락없이 사진불펌 모자이크 처리없이 뉴스로 작성한
기자분들 포함입니다——
이 부분을 말씀드리며 말이 나온김에
제 생각을 말씀 드리고자 합니다.
전 아프리카에서 방송을 하고 있는 비제이입니다.
그리고 방송외에 본업도 있습니다.
하지만 별풍선 신기록 영상이 14년도에 인터넷과 유튜브에
퍼지면서 영상의 풀버전도 아닌 별풍선을 받는
몇분짜리 장면만으로 저를 모르는 사람들로 하여금
살면서 전혀 들어본적도 없는 김치녀라던지 창녀라던지
성적이고 치욕적인 말들을 듣게 되었습니다 .
전 그런 말을 들을 행동들을 인생을 살아오면서 하지 않았고,
지금도 선물을 하는 후원하시는 분의 의도가 불순한경우
전 선물을 받지 않고 있습니다.
그 영상이 당시 인터넷에 퍼지면서 제 방송에 선물을 주신
회장님(0.1vmfh)님 또한 바라는것 없이 응원해주시는
굉장히 신사적이신 분인데도 불구하고 제게 선물을 해주셨다는 이유만으로 대중에게 안좋은말들을 들으셨습니다.
추측 혹은 착각 하시는 분들이 많으시던데 가정이 있는데
가족 몰래 선물한 분도 아니였고 ,
회사자금을 횡령하지도 않은 점잖은 분이십니다.
여러분이 흔히 뉴스에서 접하시는 자극적인 방송으로 인한
그런 선물도 아니었고 어떠한 부도덕적인 조건선물이나
리액션을 바라는 분이 아니였습니다.
그때는 많은 이들이 모르는 부분에서 이슈가 되니
그렇게 생각할수도 있겠지 하며 억울해도 속으로 삼켰습니다.
하지만 4년이 지난 지금까지도 방송을 한다는 이유만으로,
누군가가 응원을 하는 선물을 받는다는 이유만으로
선물을 하는 사람과 받는 사람이 욕을 들어야 하는건가요?
연예인들의 v앱과 마리텔 , 시청자과 소통한다는
여러 프로그램들이 14년 이후부터 생겨났습니다.
소통하는 시대가 된 지금도, 그들이 어떠한 부도덕적인 행동도 하지 않았는데도 아직까지도 우리가 접하는 매체에서는
별풍선 , 인터넷방송의 단점과 자극적인부분들만 말하고
방송을 보는 사람, 그리고 하는사람들이 무조건적인 이유없는
욕을 먹고 피해를 보고 있습니다 .
최근도 모 비제이를 언급하며 인터넷 뉴스 1위가
연예인과의 구독, 시청이 문제가 될 정도로
인터넷방송이 나쁜 것만은 아닙니다.
어떤것이든 장점이 있고, 단점이 있을수 있습니다.
좋은 목소리를 내고 좋은 기운을 주는
방송인들이 있는가 하면 , 본인의 능력외의 인성이
논란이 되는 경우도 있습니다.
뉴스로는 자극적이고 이슈가 될법한 것들만 올리다보니
바르게 소통하고 방송하는 비제이분들도
피해를 보고 있는게 현실입니다.
자극을 찾는 이들이 있기에 자극적인 방송을 하는
이들도 있습니다.
예전 연예인을 딴따라 라고 칭했던 시절이 있었습니다.
지금의 연예인은 한류를 만들어준 하나의 문화입니다.
앞으로 인터넷방송, 유튜브가 어떤 문화를 만들어갈지는
저도 모르겠으나.. 올바르게 만드는 이들과 올바르게 보는
이들이 많아진다면 좋은 문화가 될지도 모르겠다는
생각은 해봅니다.
제가 영향력있는 사람은 아니기에 내가 말한다고
뭐가 달라지겠어 하는 생각을 했었지만
요즘 사회에 소신있는 발언을 하시는 분들을 보며
용기를 내보았습니다.
이 글을 읽으신 분들만이라도
편견없는 분들이 되어주시길 바라며...
긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 늘 건강하세요.
#아프리카tv #인터넷방송 #별풍선 #유튜브 #유소희
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실시간 - 관악산 정상 인증샷 ! 산을 오르다가 이런 생각이 들었어요. 산을 올라갈 수 있는 다리에게, 아름다운 경치를 볼 수 있는 눈에게, 상쾌한 공기를 마실 수 있는 코에게, 새와 매미의 ...
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실시간 - 관악산 정상 인증샷 ! 산을 오르다가 이런 생각이 들었어요. 산을 올라갈 수 있는 다리에게, 아름다운 경치를 볼 수 있는 눈에게, 상쾌한 공기를 마실 수 있는 코에게, 새와 매미의 노랫소리를 들을 수 있는 귀에게, 잠시도 쉬지 않고 늘 꾸준히 뛰어주는 내 심장에게 참 감사했어요. 이건 분명 둘중 하나에요. 축복이거나 행복이거나 ! - - 상대 생각 ️ - 365일 헬스 보충제 먹지 않고 근육량 표준, 체지방 표준 유지하고 체형, 체력 좋아지고 싶다면 ! 구독하기 - @건강아이콘이상대 @이상대트레이너 @상대형 - 페이스북, ... 실시간 - 관악산 정상 인증샷 !
산을 오르다가 이런 생각이 들었어요. 산을
올라갈 수 있는 다리에게, 아름다운 경치를
볼 수 있는 눈에게, 상쾌한 공기를 마실 수 있는
코에게, 새와 매미의 노랫소리를 들을 수
있는 귀에게, 잠시도 쉬지 않고 늘 꾸준히
뛰어주는 내 심장에게 참 감사했어요. 이건 분명
둘중 하나에요. 축복이거나 행복이거나 ! 🍀 💕
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노래가... 가슴을 후벼파네요... 유튜브에서 풀버전 봐주세용~~!! 욱킹튜브 벤(BEN) - 열애중 풀버전은 https://www.youtube.com/user/kjw2757 요기로~~ . . . . #서울 #인천 #홍대 #도쿄 #연남동 #연트럴파크 #아라카르트 #레스토랑 #아라카르트레스토랑 #가수정욱 #정욱 #그사람그대라서 #뚫고싶어라 #스트리밍 #축가 #축가문의 #DM #촬영 #공연 #아타미 #新宿 #銀座 #커버 #atami #아라카르토 #アラカルト #신곡 #heyyou #벤(BEN) #열애중 노래가... 가슴을 후벼파네요...
유튜브에서 풀버전 봐주세용~~!!
욱킹튜브
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풀버전은 https://www.youtube.com/user/kjw2757 요기로~~
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금체질에 아토피 고기 몇년 안먹고 채식 과일식 자연식물식 오가면서 진짜 청개구리었는데 . 드디어 유챌에 정착! 무엇이든 먹어도 괜찮아 내몸소리에 귀기울여 봅시다에 몇년만에 고기도 ...
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금체질에 아토피 고기 몇년 안먹고 채식 과일식 자연식물식 오가면서 진짜 청개구리었는데 . 드디어 유챌에 정착! 무엇이든 먹어도 괜찮아 내몸소리에 귀기울여 봅시다에 몇년만에 고기도 먹고 매일 좋아하는 빵도 먹지만 밀어넣기 식의 섭취 먹어야 하는 음식의 섭취가 아닌 먹고 싶어서 먹는 음식을 바뀌고 즐겁게 먹으니 몸헤 힘도 생기구 호흡을 하며 몸도 더 탄탄 해지며 한달도채 안되어 아토피 개선 살은 5키로 넘게 감량. , 근데 이렇게 좋아지는건 일도 아니니까요! 더 기쁜건 삶이 달라지셨다는것. 늘 다른 연예인이나 날씬한 사람들을 보고 비교 하기 ... 금체질에 아토피
고기 몇년 안먹고 채식 과일식 자연식물식 오가면서
진짜 청개구리었는데 .
드디어 유챌에 정착!
무엇이든 먹어도 괜찮아 내몸소리에 귀기울여 봅시다에
몇년만에 고기도 먹고 매일 좋아하는 빵도 먹지만
밀어넣기 식의 섭취 먹어야 하는 음식의 섭취가 아닌
먹고 싶어서 먹는 음식을 바뀌고
즐겁게 먹으니 몸헤 힘도 생기구
호흡을 하며 몸도 더 탄탄 해지며 한달도채 안되어 아토피 개선
살은 5키로 넘게 감량.
,
근데 이렇게 좋아지는건 일도 아니니까요!
더 기쁜건 삶이 달라지셨다는것.
늘 다른 연예인이나 날씬한 사람들을 보고 비교 하기 바빴는데
이제는 정말 본인의 삶을 위해 꿈! 을 꾸고
매일 열정적으로 공부!를 하고 (정말 이분 변화에 너무 감동 ㅠㅠㅠ )
일도 술술 잘풀리고
눈빛이 달라져서
한달여만에 만나서 다부진 모습에 우와 하고 감동 또 감동.
.
제가 새벽 6시 마다 꿈기습을 하면서
살빼고 몸좋아지는건 일도 아니니
이미 이루어 졌다 생각한번 해보고 그 다음 무얼 하고 싶은지를 생각해보라구 매일같이 이야기를 해요
인생을 살과 아픈곳에만 포커스를 맞추는게 아니구 진짜 내가 원하는걸 다 이루었다면
원하는 탄탄한몸 원하는 건강한 몸을 갖았음 무얼 하고 싶은지.!
꿈꾸어왔던 그런 그림들이 하나둘 보여지고 있어요!
장사가 잘되어 손님이 늘고 꿈을 이루어 취직도 하고 합격도 하고.
ㅠㅠ

꿈기습(새벽 6시 유튜브 생방송)을 시작한지 고작 반년이 지났는데 이러한 변화들이 있으니
앞으로 일년 이년지나면 어떨지.
유챌 호흡에서는 단순 호흡 뿐만 아니라
나의 마음을 다스릴수있는 방법들을 알려드린답니다.
,
호흡으로 마음을 다스릴수있는 하나의 매개체가 되는것
호흡은 자연스러워야 합니다. 어떠한 방식을 가지고 호흡을 하게 되면
몸에 힘이 들어가고 긴장이 되어 우리는 호흡하는 동안에도 스트레스를 받게 되어요.
자연스럽고 편안해야 몸도 마음도 쉴수있답니다. ,
입문반 수업이 세시간이상 진행되는것도 그때문이에요
단순 후 하고 내쉬면 될것 같지만 알아야할것 우리의 마음자체를 바꾸어 호흡을 받아 들여야 해요.
,
알려드리고 싶은것도 많고 해서 추후 호흡클래스를 정규반,및 중급 이상의 클래스들도 개설 예정에 있답니다!
물론 직접 만나지 않아도 아침 꿈기습 방송으로 매일 함께 하실수있으세요!

호흡 5주 챌린지를 통해 기초 호흡을 배우실수있으니
유튜브 유챌 호흡 챌린지 검색.^^
.
나의 삶은 바꾸는것은 큰것의 변화가 아닌
가장 기본적인 것의 변화에서 부터 시작된다는것.
이번주 서울입문반 수업 공지도 올렸답니다.
저번에도 빨리 마감이 되어서! 요번 추가개설을 하고 이번달 말 대구 부산 예정에 있어요^^
매일 즐겁게!
태어나서 지금까지 쉬지 않고 쉬어준 나의 숨에게 감사하는 마음으로
내숨을 느껴 보셔요^^
존재만으로 귀한 여러분들!
오늘도 사랑합니다 !!^-^
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#홈트 #다이어트그램 #발가락 #교정 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #마사지 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #출산후운동 #임산부운동 #전신순환운동 #다리 #호흡방송 #폭식증 #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 #마음홈트
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
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유튜브에서 풀버전 봐주세용~~!! 욱킹튜브 MC THE MAX - 입술의 말 풀버전은 https://www.youtube.com/user/kjw2757 요기로~~ . . . . #서울 #인천 #홍대 #도쿄 #연남동 #연트럴파크 #아라카르트 #레스토랑 #아라카르트레스토랑 #가수정욱 #정욱 #그사람그대라서 #뚫고싶어라 #스트리밍 #축가 #축가문의 #DM #촬영 #공연 #아타미 #新宿 #銀座 #커버 #atami #아라카르토 #アラカルト #신곡 #heyyou #mcthemax #입술의말 유튜브에서 풀버전 봐주세용~~!!
욱킹튜브
MC THE MAX - 입술의 말
풀버전은 https://www.youtube.com/user/kjw2757 요기로~~
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푸하하하 🤣 왜이렇게. 푸하거리며 웃냐면! 오늘 케이트 소식!!! 케이트 플로랄의 “유튜브 채널 -so kate ”를 오픈했어요 이건 블로그나 사진 업로드와 다르게 이거..머 디게 ...쑥스럽네요 라이브도 부끄럼탄다고 못했던 제가 !! 감히 유튜브라니요!!!! 저도 믿을수 없어요 🤯. . (인스타 프로필 에 링크 걸어두었어용) 첨엔 디렉팅부터 전문가에게 부탁해볼까도 했는데 이왕 우리 채널을 만드는거 .. 우리스럽게 ,’케이트’스럽게 해보자는 용기.... (무식했었음..무식하면 용감하다고..대공감 ). 하나로 ... 푸하하하 🤣 왜이렇게.
푸하거리며 웃냐면!
오늘 케이트 소식!!!
케이트 플로랄의 “유튜브 채널 -so kate ”를 오픈했어요
이건 블로그나 사진 업로드와 다르게 이거..머 디게 ...쑥스럽네요 😅
라이브도 부끄럼탄다고 못했던 제가 !! 감히 유튜브라니요!!!! 저도 믿을수 없어요 🤯.
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(인스타 프로필 에 링크 걸어두었어용)

첨엔 디렉팅부터 전문가에게 부탁해볼까도 했는데
이왕 우리 채널을 만드는거 ..
우리스럽게 ,’케이트’스럽게 해보자는 용기....
(무식했었음..무식하면 용감하다고..대공감 ).
하나로 카메라,조명셋팅,대본 ,그리고 편집 까지
전부 연구하고 공부하고 만들어보고 이러면서
케이트의 첫 영상이 완성 되었어요~
지난 한달동안 거의 3-4시에 자면서 매진했던 시간이었네여 ㅎㅎ
피곤한데다가 카메라 앞에서면 울렁증까지 있어
머리속에 지우개가 자꾸 발동해 짜증을 너무 내서 ‘케이트 인성논란’도 사무실내에 있었구요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
영화감독인 친구와 꽃집노예 너무 괴롭혔어요..
내일처럼 도와줘서 진짜 넘나 고마버 ㅠㅠ
이제 니영화 깐느갈차례!!ㅎㅎ .
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영상 제작에 비하인드 스토리는 엄청 많지만
너무 길면 좀 그러니까 나중에 블로그나 라이브로 공유할께요~
부족한점 정말 많지만 ..
어디 얼마나 잘했나 !하며 두눈에 쌍심지키고 보시기 보다 ...
부디 🙏🏻이쁘게 🙏🏻긍정적🙏🏻으로 봐주시고
새로운 도전하는 케이트 토닥토닥해주소서🙏🏻 .
이쁜말 하면 복받는다지요??ㅎㅎㅎ
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앞으로 우리 고객들과 더 가까워 지고 소통을 위해서
눈에 보기에도 ,듣기에도 편하고 즐거운 채널이 되도록
노력할께요.
저 응원 마니 해주시고 ,,
‘구독’ ‘좋아요’ 정도 센스 ! 아시죵👄
이상 ‘꽃집사장’에 이어 ‘꽃튜버’가된
케이트 플로랄 소식이었습니다!!!!
으앙 떨린다👀
#유튜브 #꽃튜버
#새로운도전
flower order & flower lesson
🌟카카오톡 ->플러스친구 sokate
📩 DM 주세요
네이버에 #케이트플로랄
유튜브에 #쏘케이트
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#케이트 #플로리스트
#꽃 #꽃스타그램 #청담동꽃집 #강남꽃집 #꽃다발
#일상 #꽃주문 #꽃꽂이 #플라워레슨
#스몰웨딩 #플라워

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안녕하세요 #곽토리 입니다.<span class="emoji emoji1f439"></span> 4년여 간 홀로 유튜브 채널을 운영하며 마침내 채용 공고를 합니다..!!<span class="emoji emoji1f602"></span> 아무래도 촬영과 편집 모두 제가 혼자 감내해야 하는 데에 대한 한계를 계속해서 ...
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안녕하세요 #곽토리 입니다. 4년여 간 홀로 유튜브 채널을 운영하며 마침내 채용 공고를 합니다..!! 아무래도 촬영과 편집 모두 제가 혼자 감내해야 하는 데에 대한 한계를 계속해서 느껴 왔고 촬영 소스는 쌓여만 가는 현실을 마주하며... 채널에 가장 필요한 부분이 편집 인력이라는 생각은 오랫동안 해 왔는데요, 단순히 파트타임 업무가 아닌, 누군가의 직장으로서 제가 안정감 있게 책임을 질 수 있을까 에 대한 고민이 길었고, 그 끝에 내린 결정으로 제 영상과 잘 맞는 분을 만나 꾸준히 함께 일하고 싶어요. 사실 채널을 통해 구인을 하는 것에 대해 부담도 컸지만, ... 안녕하세요 #곽토리 입니다.🐹
4년여 간 홀로 유튜브 채널을 운영하며 마침내 채용 공고를 합니다..!!😂
아무래도 촬영과 편집 모두 제가 혼자 감내해야 하는 데에 대한 한계를 계속해서 느껴 왔고 촬영 소스는 쌓여만 가는 현실을 마주하며... 채널에 가장 필요한 부분이 편집 인력이라는 생각은 오랫동안 해 왔는데요,
단순히 파트타임 업무가 아닌, 누군가의 직장으로서 제가 안정감 있게 책임을 질 수 있을까 에 대한 고민이 길었고,
그 끝에 내린 결정으로 제 영상과 잘 맞는 분을 만나 꾸준히 함께 일하고 싶어요.
사실 채널을 통해 구인을 하는 것에 대해 부담도 컸지만, 아무래도 편집 기술과 별개로 제 채널에 대한 애정이 있고 유니크한 곽토리 만의 컨텐츠에 대한 이해도가 있는 분과 함께 일하는 것이 즐거울 것 같아 이렇게 공고를 하게 되었습니다.
모집분야는 영상 편집 이구요, 영상 제작 프로그램을 이용하여 유튜브 컨텐츠 제작을 합니다.
나이, 성별, 학력, 외모 그 어떤 것도 차별하지 않는다 단언 할 수 있구요!
지원자에 대해 정말 조금의 것 밖에 알 수 없는 텍스트 속에서 최대한 많은 장점을 듣고 싶어 이것저것 항목들을 넣어 보았어요. 불편하시다면 패스하셔도 무방합니다!
다만 학생이라면 졸업 예정자, 남자라면 군필자여야 한다는 점만 양해 부탁드려요.🙏🏻
포트폴리오가 있으시다면 서류 지원 단계에서 함께 전달 해주시면 감사하겠습니다.
제가 못하는(!!) 애프터 이펙트나 모션 능력자 분들은 포폴도 함께 제출해 주시면 도움이 될 것 같아요!
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주요업무는 곽토리 채널의 뷰티 영상과 브이로그 영상 제작입니다.
3개월 간 수습기간을 가진 후 정직원 여부를 최종 결정하며,
정직원 채용 시 4대 보험 가입과 휴가 및 연차가 제공됩니다. 기타 기존 유니팝콘 직원들과 동일한 내부 복지가 제공되어요.
주 5일 8시간 근무 이지만, 주 40시간내에서 탄력적으로 근무가 가능하도록 협의가 가능합니다.
사무실 위치는 홍대 정문 인근입니다. 결과물에 문제가 없고 만족스럽다면 자택근무를 겸하는 데에 대해서도 고려 여지는 있습니다.
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저는 제 컨텐츠에 대한 애정과 이해도가 높은, 예능감 있는 분을 모시고 싶기 때문에
서류 절차를 통해 1차 합격한 분들을 면접으로 만나 뵈고, 면접에 합격한 분들에 한해서는 마지막 미션으로 제가 제공하는 동일한 소스를 편집하여 그 결과물을 통해 최종 채용을 결정하도록 하겠습니다.
(이 부분에 대해선 노고에 대한 비용이 제공됩니다.)
과정상 아마 8월말, 9월은 되어야 출근이 가능토록 모든게 결정되지 않을까 생각해 보구요,
부디 많은 지원 부탁드려요😭😭💖✨
곽토리 채널과 저의 컨텐츠를 사랑해주시는 모든 분들께 무한한 감사의 말씀을 전합니다!🙏🏻😊
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(정리)
서류모집 마감: 7/31
http://naver.me/xZtzpW3J (프로필링크 클릭👆🏻✨)
채용 과정: 서류모집(합격자 개인연락) - 면접 - 테스트영상 제작 - 최종인턴채용
(출근은 빨라도 8월말이 될 것으로 예상, 협의 가능)
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정규직 (3개월 인턴 후 최종 채용)
4대 보험 가입
휴가 및 연차 근로기준법에 따름
사무실 홍대 정문 인근 위치
주 5일 40시간 근무 (탄력근무제)
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아주예전 요청곡 유튜브에서 풀버전 봐주세용~~!! 욱킹튜브 정준일 - 안아줘 풀버전은 https://www.youtube.com/user/kjw2757 요기로~~ . . . . #서울 #인천 #홍대 #도쿄 #연남동 #연트럴파크 #아라카르트 #레스토랑 #아라카르트레스토랑 #가수정욱 #정욱 #그사람그대라서 #뚫고싶어라 #스트리밍 #축가 #축가문의 #DM #촬영 #공연 #아타미 #新宿 #銀座 #커버 #atami #아라카르토 #アラカルト #신곡 #heyyou #정준일 #안아줘 아주예전 요청곡
유튜브에서 풀버전 봐주세용~~!!
욱킹튜브
정준일 - 안아줘
풀버전은 https://www.youtube.com/user/kjw2757 요기로~~
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#서울 #인천 #홍대 #도쿄 #연남동 #연트럴파크 #아라카르트 #레스토랑 #아라카르트레스토랑 #가수정욱 #정욱 #그사람그대라서 #뚫고싶어라 #스트리밍 #축가 #축가문의 #DM #촬영 #공연 #아타미 #新宿 #銀座 #커버 #atami #아라카르토 #アラカルト #신곡 #heyyou #정준일 #안아줘
 #청춘유리 #궁금증 #여행팁 안녕하세요 청춘유리입니다! 평소 댓글이나 DM 등으로 물어보시는 질문들에 대한 답변을 하나하나 다 해드리는 편이였는데, 중복된 질문을 하루에 최소 ...
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#청춘유리 #궁금증 #여행팁 안녕하세요 청춘유리입니다! 평소 댓글이나 DM 등으로 물어보시는 질문들에 대한 답변을 하나하나 다 해드리는 편이였는데, 중복된 질문을 하루에 최소 30개 이상은 받아 다 답변을 못해드릴 것 같아서 한 번에 정리를 해보려고 합니다. 카메라에 대한 정보가 궁금하신 분은 이전 컨텐츠에 썼으니 꼭 확인 부탁드립니다. 패알못,화알못(패션 화장못함)인 제가 이런 글을 쓰는 게 조금 부끄럽긴 하지만.. 패션이나 뷰티쪽으로 질문 주시는 게 많아 그쪽 질문들 정리해볼게요. 글자 수 제한이 있어 최대한 간단하게 답할게요! 그리고 기회가 된다면 ... #청춘유리 #궁금증 #여행팁

안녕하세요 청춘유리입니다!
평소 댓글이나 DM 등으로 물어보시는 질문들에 대한 답변을 하나하나 다 해드리는 편이였는데, 중복된 질문을 하루에 최소 30개 이상은 받아 다 답변을 못해드릴 것 같아서 한 번에 정리를 해보려고 합니다. 카메라에 대한 정보가 궁금하신 분은 이전 컨텐츠에 썼으니 꼭 확인 부탁드립니다. 패알못,화알못(패션 화장못함)인 제가 이런 글을 쓰는 게 조금 부끄럽긴 하지만.. 패션이나 뷰티쪽으로 질문 주시는 게 많아 그쪽 질문들 정리해볼게요. 글자 수 제한이 있어 최대한 간단하게 답할게요! 그리고 기회가 된다면 유튜브로 찍어보겠습니다. 😊
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✔️이 바지 어디서 사셨어요?
신논현역 지나가다 너무 예뻐서 3-4만원대에 구입했는데 다시 찾아가 보니 그 옷집이 없어졌더라고요. 아쉽.. 드문드문 인터넷에도 비슷한 패턴의 바지가 보였던 것 같아요.
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✔️옷은 어디서 구입하세요?
옷은 거의 대부분 일본, 홍대 포에버21 에서 구입하는 편이고 오프라인에서도 홍대나 건대 잠실등 구경하면서 구입하기도해요. 원래 보헤미안 스타일의 옷을 굉장히 좋아하는 편이고 현재 돈을 벌면 옷이나 여행 말고는 잘 쓰지 않는 편인데 옷 자체도 보세로 구입을 많이 해서 대부분 5만원 이하의 옷들이에요! 아 그리고 입고 버릴 요량으로 현지에서도 (무조건 싼거) 구입하는 편이에요.
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✔️이 신발은 어느 제품이에요?
작년 탄자니아 갈 때 신은 이후로 정말 많은 분들이 질문 주신 것 중에 하나가 이 샌들 문의 인데, 원래 신던 샌들이 낡아져 출국 전 급하게 소셜커머스에서 구입하였어요. 한 번 신고 버릴 요량으로 노브랜드로 4900원인가에 샀는데 지금까지 너무 잘 신고 있고 저도 어느 브랜드인지 알면 다시 구입하고 싶어요.
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✔️머리는 어떻게 관리하세요?
저는 진짜 머리숱이 없고 머릿결이 얇아 거의 머리를 잘 만지지 않는 편이에요. 15년도에 무리해서 탈색을 한 뒤 3년동안 길면 자르기만 반복했지만, 이번에 장기여행 나오기 전에 3년 만에 처음으로 뿌리펌과 밑에 c컬로 말고 나왔어요! 그러면 다른 것 필요없고 머리 감고 잘 말리기만 해도 스타일링이 잘 되어서 특히 여행 중에는 너무 편하게 다니는 중입니다! 머리 관리 방법 하나하나 다 알려주시고 제 머리에 맞는 스타일링을 알려주셔서 열심히 사용하는중! 출국하기 전 차홍아르더 청담 @hy13am 선생님께 했어요.
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✔️여행 중 피부관리
라이브 할 때 피부에 대해서 많이 여쭤보시더라고요! 예전에는 정말 피부 신경 1도 쓰지 않았는데 20대 후반 되면서 피부가 너무 상하는 게 느껴져서 ( 기미 주근깨 보습 등등) 이번에는 조금 무게가 나가더라도 에센스랑 크림들을 잘 챙겨왔어요. 저는 에스티로더 제품과 피지오겔 제품 들고 와서 사용 중입니다.
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✔️배낭
저는 40l 배낭을 무조건 메고 다녀요. 더 큰건 힘들더라구요ㅠㅠ..!! 현재는 킬리 제품 사용하고 있어요. 중요한건 앞가방에, 옷이나 화장품 등등은 뒤 배낭에 메고 다녀요. 앞가방 6kg , 배낭 14kg 맞추어 다녀요. 전부 여름 나라라 혹시나 추울 것을 대비하여 경량패딩을 앞 가방에 묶고 다니는데 강추입니다. 스위스에서 유용했어요.
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✔️종종 등장하는 파란 에코백 구입처
사실 이 가방은 동생에게 바지를 빌려주는 것을 명목으로 동생의 가방과 바꿔 온 거예요! 헤헤 동생에게 물어보니 알바하던 시절에 사장님이 선물주신거라고 하시네요! 비슷한 가방을 찾게 된다면 알려드릴게요 🙃
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✔️다이어트 방법
정말 다이어트,,, 방법을 알려드릴 정도로 절대 몸이 괜찮은 편이 아니지만 ㅜㅜ 생각보다 디엠으로 너무 많이들 물어보시기에, 저는 진짜 근육이 없는 좋지 않은 몸입니다. 여행가면 늘 살이 쪄오는 편이라 한국 가면 안 먹고 빼서 그런 것 같아요. 운동도 별로 안 좋아해서 더더욱 별로예요. 키는 160이고 몸무게는 40대 후반 유지하는데 제가 여행 중에 두 번이나 +15kg 쪄본 적이 있어서 살 빼는데 고통을 너무너무 잘 알기에 살 찐 것 같으면 잘 안 먹으려고 하는 편입니다. 최근 볼살이 오르고 턱이 사라졌기에 역시나 몸무게를 재보니 2kg가 쪘네요 🤣
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카사블랑카 공항 바닥에 앉아 열심히 썼네요!! 💙 저는 앞으로 몰타,이집트, 남아공 여행을 남겨두고 있어요. 가장 많이 물어보기는 것들 정리를 해 보았는데, 모자란 것들은 다음 편에 QnA 2탄으로 다시 찾아올게요! 예쁘게 봐주시는 분들 항상 감사합니다 🍃🙂🙏🏻
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유챌 호흡!5주 챌린지 단톡방에서 진행하시는 분들중 한분의 소식! 아직 한달도 안되셨는데 배가 진짜 탄탄해 지셨어요! 호흡의 힘!:) 호흡을 체계적으로 잘! 만 해주어두 탄력있는 ...
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유챌 호흡!5주 챌린지 단톡방에서 진행하시는 분들중 한분의 소식! 아직 한달도 안되셨는데 배가 진짜 탄탄해 지셨어요! 호흡의 힘!:) 호흡을 체계적으로 잘! 만 해주어두 탄력있는 바디를 만들수 있다며 . 덤으로 예뻐지는건 일도 아니에요 ^^ 유챌 호흡 하는 분들은 모두 매일 리즈 시절 갱신 하고 있다며 히히 , 자 유챌 호흡 온라인에서 따라하는 방법 유튜브 유챌 호흡 5주챌린지 를 따라한다! 그리구 매일 6시 방송하는 꿈기습을 듣는다! 생방송으로 들으면 더욱 좋지만 그게 안되면 녹방으로 듣기 ! 두시간이나 되는 꿈기습 효율적으로 듣는 방법 ! 눈떠서 ... 유챌 호흡!5주 챌린지 단톡방에서 진행하시는 분들중 한분의 소식!
아직 한달도 안되셨는데 배가 진짜 탄탄해 지셨어요!
호흡의 힘!:)
호흡을 체계적으로 잘! 만 해주어두 탄력있는 바디를 만들수 있다며 .
덤으로 예뻐지는건 일도 아니에요 ^^
유챌 호흡 하는 분들은 모두 매일 리즈 시절 갱신 하고 있다며 히히 ,
자 유챌 호흡 온라인에서 따라하는 방법
유튜브 유챌 호흡 5주챌린지 를 따라한다!
그리구 매일 6시 방송하는 꿈기습을 듣는다!
생방송으로 들으면 더욱 좋지만 그게 안되면 녹방으로 듣기 !
두시간이나 되는 꿈기습 효율적으로 듣는 방법 !
눈떠서 물 한잔 마시고 호흡 따라하기 !
퇴근후 유챌 운동 !
출퇴근시 마음 홈트 듣기!
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꿈기습은 신체 호르몬분비가 균형있게 잡아지게끔 되는 프로그램으로 구성되어있어요

왜 새벽 6시인가요? (호르몬 분비등 생체 시계 이론으로 아침 몸을 깨워주면 저녁 멜라토닌 분비등도 잘 되고 숙면을 통해 성장 호르몬 분비등이 잘되어 몸의 순환을 돕게 되어요 ! 성장 호르몬은 성인들도 나오는 호르몬으로 11-1시사이 피크로 많이 나온다며 ^^ 일찍 자려고 하는것보다 6-7시에 몸을 깨워주는게 숙면습관에 좋아요 ^^)
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꿈기습 운동은 ?
(하루 10-20분 매일 다른 프로그램으로 유산소성 +근력 운동 +코어 강화 운동들로 척추 디스크 환자들도 할수있는 운동로그램으로 진행됩니다!
호흡과 함께 짧은 시간 몸에 집중하며 몸의 교정및 찬력바디를 만들수 있어요!
호흡이 없는 과한 운동은 노화를 촉진하지요!)
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마음 홈트 !
우리는 스트레스를 받으면 교감 신경이 항진되게 되어요!
교감신경이 항진되면 몸은 위급상태로 받아들여 혈액내 당을 보충하기 위해서 간에서 또 근육에서 저장해둔 당을 마구 혈액내로 보내줍니다!
그래서 스트레스 받으면 간이 힘들다는 말이 나오지요 ^^
근데 동시에 나 에너지 부족해라며 식욕 신호를 주며 우린 달달 과자 빵이 땡기며 힘들어 하죠!
근게 문제는 이렇게 스트레스로 먹는 간식은 지방 저장 확률이 높아져요!
혈액내 당이 올라간 상태에 또 간식 당이 업업!
필요 이상의 인슐린 분비가 되고 이상태에선 몸은 지방으로 저장을 하려고 해요.!
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우리 유챌러분들은 일반식도 드시구 간식도 드시는데 더 건강해지고 날씬해지는건 늘 호흡과 마음홈트로 마음을 다스리기 때문이라며 ^^
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인생 습관을 바꾼 다는 생각으로 즐겁게 시작해보셔요!
몸 건강 얼굴 뿐만 아니라 인생도 바뀌게 될거에요 ^^
꿈기습을 통해 원하던 임신도 하시구 ,매출이 증가하신분들 , 좋은 집으로의 이사등 ! 정말 매일 좋은 일들이 쏟아지고 있답니다!
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100세시대!
행복하게 유지할 평생습관 함께 만들어 보아요 ^^ ,
내일 새벽 6시 만나요!
메인방송은 유튜브에서 진행하구요!
인스타는 호흡 ,마음홈트만 진행되구
운동은 유튜브에서 보실수 있으세요 ! ^^
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오늘도 사랑합니다 ^^ 더많은 후기들은 유챌 카페로!
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#홈트 #다이어트그램 #뱃살 #다이어트운동 #교정 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #마사지 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #출산후운동 #임산부운동 #체지방 #다이어트그램 #폭식증 #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 ,
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
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호흡 챌린지 2주차 방울 토마토 호흡 , 1주차의 미션을 그대로 이어 가면서 방울 토마토 호흡이 추가 됩니다^^ 복횡근 다열근 횡경막 골반 저근을 사용하는 호흡으로 코어근육 모두를 사용할수있게 ...
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호흡 챌린지 2주차 방울 토마토 호흡 , 1주차의 미션을 그대로 이어 가면서 방울 토마토 호흡이 추가 됩니다^^ 복횡근 다열근 횡경막 골반 저근을 사용하는 호흡으로 코어근육 모두를 사용할수있게 되어요. 후 하는 내쉬는 숨엔 골반 기저근이 사용되어야 하는데 대부분은 이 근육을 사용하지 않고 호흡을 하기에 간접적으로 골반 기저근을 사용하는 연습을 하기위해 필요한 운동 호흡이라 생각하시면 되어요.! 난 어떤 코어운동을 해도 목과어깨 허리만 아프다 하시는 분들은 이 방법으로 코어 근육을 강화 시켜 보셔요 ^^ 예쁘게 표현하면 후 하는 내쉬는 숨에 항문이 방울 ... 호흡 챌린지 2주차 방울 토마토 호흡 ,

1주차의 미션을 그대로 이어 가면서 방울 토마토 호흡이 추가 됩니다^^
복횡근 다열근 횡경막 골반 저근을 사용하는 호흡으로 코어근육 모두를 사용할수있게 되어요.
후 하는 내쉬는 숨엔 골반 기저근이 사용되어야 하는데
대부분은 이 근육을 사용하지 않고 호흡을 하기에
간접적으로 골반 기저근을 사용하는 연습을 하기위해 필요한 운동 호흡이라 생각하시면 되어요.!
난 어떤 코어운동을 해도 목과어깨 허리만 아프다 하시는 분들은 이 방법으로 코어 근육을 강화 시켜 보셔요 ^^ 예쁘게 표현하면 후 하는 내쉬는 숨에 항문이 방울 토마토를 들어 올리는 느낌으로 끌어당기는것,
직설 적으로 표현 하면 똥 끊는 느낌으로 항문을 가슴까지 쭉 끌어 당겨 주세요 ^^
후 하면서 항문은 끌어 당겨 주시고 큰 흉곽은 배꼽으로 내려간다는 상상 이미지화 시켜 주세요.
절대 힘으로 내리지 마세요 ^^
턱당기고 스마일 자세,바른 앉은 자세 누워서 서서 언제든 하셔도 되는데
만약 나는 이호흡을 하면 어깨 목이 너무 아프다 하시는 분은 뒤에 사진의 자세처럼
누워서 해주세요
엉덩이가 벽에 가까이 닿게
등 전체를 바닥에 닿게 해주신후 호흡을 하시면 어깨목 힘이 빠진채 배에만 집중해서 호흡을 할수 있으세요! .

코어 근육을 모두 사용하는 호흡으로 내가 잘 하고 있는지 체크 하는 방법을 알려 드릴께요

ASIS 전상장골극 서혜부를 따라 배꼽쪽으로 올라가면 골반이 튀어나온 부분이 있어요
그 안쪽에 손가락을 올려 둡니다
위아래 핑크색으로 체크한 부분!
그 부분이에 손을 올려놓고 후 하는 숨에 움직임이 촉지 되는지 체크해 보세요 ^^
정말 코어가 약한 분들은 미세하게 촉지되기도 해요
그런분들은 더욱더 열심히 방토 호흡을!
하루에 최소 5분은 누워서 방호 호흡운동을 하기로 해요

또 일상중 앉거나 걸을때 어깨 목 힘이 들어가지 않게 방토 호흡을 하실수 있는 분들은 언제든 해주셔도 되세요
요거 일주일 하시면 아랫배가 쏙 들어가는걸 느끼실수있을거에요 ^^ 그럼 2주차 미션도 모두 화이팅!
관련 영상 유튜브에두 올려 두었답니다 !^^
오늘도 사랑합니다 ^-^
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#홈트 #다이어트그램 #발가락 #교정 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #마사지 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #출산후운동 #임산부운동 #전신순환운동 #다리 #호흡방송 #폭식증 #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 ,
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
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 #응원하고_싶은_사람들_태깅<span class="emoji emoji2665"></span> . 나에게도 위기가 있었다. 아이를 키우는 동안에도 내 마음속에는 예수전도단 간사로서의 복음 사역자라는 정체성이 있었다 . 어느 날인가 ...
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#응원하고_싶은_사람들_태깅 . 나에게도 위기가 있었다. 아이를 키우는 동안에도 내 마음속에는 예수전도단 간사로서의 복음 사역자라는 정체성이 있었다 . 어느 날인가 그날따라 유난히 간사들의 찬양과 중보기도 소리가 더 크게 들렸다. 강당에서 회의 하며 웃는 소리가 들리니 부러웠다 . 나도 저렇게 기도하고 예배하고 사역하고 싶은데…. 나도 할 수 있는데, 나도 했었는데…. 나는 지금 뭘 하고 있나. . 하루 종일 아이들 뒤만 졸졸 따라 다니고 있으니 쓸쓸했다 . 거기 가면 안 돼. 넘어질라. 아이고, 또 뭘 주워 먹었니? . 작은 ... #응원하고_싶은_사람들_태깅♥
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나에게도 위기가 있었다.
아이를 키우는 동안에도 내 마음속에는 예수전도단 간사로서의 복음 사역자라는 정체성이 있었다
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어느 날인가 그날따라 유난히 간사들의 찬양과 중보기도 소리가 더 크게 들렸다. 강당에서 회의 하며 웃는 소리가 들리니 부러웠다
.
나도 저렇게 기도하고 예배하고 사역하고 싶은데….
나도 할 수 있는데, 나도 했었는데…. 나는 지금 뭘 하고 있나.
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하루 종일 아이들 뒤만
졸졸 따라 다니고 있으니 쓸쓸했다
.
거기 가면 안 돼. 넘어질라.
아이고, 또 뭘 주워 먹었니? .

작은 애를 유모차에 태우고 여기 저기 뛰어다니는 큰아이 뒤를 따라다니며 소리 지르다 말고 고민에 빠졌다
.

하나님 아버지,
제가 지금 잘하고 있는 걸까요?’ 그때 하나님이 조용히 대답하셨다
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너는 지금 너만이 할 수 있는 일을 하고 있단다.
이 아이들의 엄마는 너뿐이란다.
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그날부터 엄마로서 나를 새롭게 받아들였다
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우리 아이들의 엄마는 나밖에 없다.
나는 지금 세상에서 가장 중요한 일을 하고 있다.
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그렇다면 어떤 엄마가 될 것인가.
그래, 좋은 엄마가 되자
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나는 좋은 엄마가 되겠다고 다짐했다.
나는 좋은 엄마가 되기 위해 실제적인 양육 목표를 정했다
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어떤 경우에도 아이들을 인정하고 존중하는 인격적인 엄마가 되기로 결심했다. 특별히 언어 사 용을 주의하기로 했다
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나는 말 한 마디까지 신경을 썼다.
절대로 비교하거나 상처 주는 말을 하지 않기로 결심했다
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또 함부로 말하거나 헛된 말을 하지 않으려고 노력했다. 자녀를 대할 때 언어 사용에 특별히 주의하게 된 계기가 있다
.

대학 시절부터 예수전도단에서 훈련 받고, 또 청년 사역을 오랫동안 하면서 많은 사람이 자기 부모의 말 때문에 상처받고 좌절하고 열등감을 갖게 되었다는 사실을 알게 되었다
.

부모는 별 생각 없이 내뱉은 말이거나 크게 비중을 두지 않은 말이었을 수 있는데 아이는 그 말 때문에 심령이 상하거나 영혼이 죽어버리는 결과도 가져오는 경우를 직접 보고 들으면서 결심했다
.

내 자녀가 나의 말 때문에 상처 받는 일은 없게 하자
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결혼하고 자녀를 기르면서 때로 화가 나고 그와 동시에 내 결심과 다른 말이 나오려 할 때는 대부분 심호흡을 한 후에 대처했다
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하나, 둘, 셋. 숫자를 세며 숨을 깊이 들이마셨다가 멈추고 다시 길게 내쉬다보면 화가 가라앉고 나쁜 말은 빛을 잃고 사그라졌다
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자기 자녀를 가르치다보면 화가 난다는 얘기를 엄마들로부터 종종 듣는다
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나는 그럴 때면 조용히 방에 들어가서 잠시 쉬라고 조언한다. 침대에 편하게 누워 하나님과 대화를 하면 좋다
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아버지, 제가 좀 힘드네요.
어떻게 하면 좋을까요?
하나님 이런 경우는 어떻게 해야 할까요?
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짧은 시간이나마 주저리주저리 하나님께 아뢰다보면 때로 기가 막힌 지혜를 얻게 되거나 따뜻한 위로의 음성을 듣게 될 것이다
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그렇게 힘을 내서 방문을 열고 나오면 더없이 사랑스런 아이들을 보게 된다.
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책 <하나님 아이로 키워라_ 박현숙> 중에서
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백성들아 시시로 그를 의지하고 그의 앞에 마음을 토하라 하나님은 우리의 피난처시로다 (셀라)
-시편 62:8
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마땅히 행할 길을 아이에게 가르치라 그리하면 늙어도 그것을 떠나지 아니하리라
- 잠언 22:6
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너희 중에 누구든지 지혜가 부족하거든 모든 사람에게 후히 주시고 꾸짖지 아니하시는 하나님께 구하라 그리하면 주시리라
- 야고보서 1:5
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#사랑하지만_서툰우리
#그래서_주님마음구하며_기도합니다♥
#하나님_좀힘드네요_어떻게하면좋을까요
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#말씀과_기도로
#먼저하나님을_만나는시간이있어야
#지치지않는다
#다시오지않는_아이들과의_소중한시간
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#토요일엔_유튜브_갓피플낭독회♡
#갓피플 #갓피플낭독회 #하나님아이로키워라 #박현숙 #갓피플인스타
_ 🎧 책무료듣기_유튜브_갓피플낭독회에서_하나님아이로키워라_검
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음알못이 쓰는 평범한 후기 Lala Land In Concert . . 작년후기를 보니 모두 진짜 실망가득이라 일단 어느정도 마음가짐하고 들었음 (feat. 라라랜드를 사랑하는 순수한 열정을 베이스로 깔고 듣자는 의지) . . 전반적으로 재즈 요소를 중화시킨 느낌이 강함 이것은 작년의 실수를 최대로 줄이려는 느낌 . . 트럼펫 연주자에게 핀조명을 비췄을때는 내가 되려 조마조마 했을 정도였으나 재즈 요소를 많이 버렸기 때문에 큰 실수도 없었지만 큰 호응도 없었음ㅋ (이 부분 약간 얌생이다 정말) . . 이번 공연의 관건은 ... 음알못이 쓰는 평범한 후기
Lala Land In Concert🎵
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작년후기를 보니 모두 진짜 실망가득이라
일단 어느정도 마음가짐하고 들었음
(feat. 라라랜드를 사랑하는 순수한 열정을 베이스로 깔고 듣자는 의지)
.
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전반적으로 재즈 요소를 중화시킨 느낌이 강함
이것은 작년의 실수를 최대로 줄이려는 느낌
.
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트럼펫 연주자에게 핀조명을 비췄을때는
내가 되려 조마조마 했을 정도였으나
재즈 요소를 많이 버렸기 때문에
큰 실수도 없었지만 큰 호응도 없었음ㅋ
(이 부분 약간 얌생이다 정말😏)
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이번 공연의 관건은 피아노🎹
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피아노를 체르니 100에
브루크뮐러까지만 배우고 때려친 나는
정말 말 그대로 피알못인데
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너무 심하다는 느낌을 받을 정도로
성의도 없었고 영상과 싱크도 안맞고
엉망진창이었다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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영화에서는
사랑의 깊어짐과 식음의 잣대를
피아노 연주로 가늠한다해도 과언이 아닌데
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콘서트에서는
피아노에 감동이 1도 없었다
오늘 악보를 처음 본 것 같은
느낌을 지울 수가 없었다
.
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혹.여.나
그게 이번 피아노 편곡의 컨셉이었다면
단연컨대 나와는 1도 맞지 않았음
차라리 유튜브 피아노 연주자들의 실력이
더 감동에 와닿았다🙄
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그래도 그냥 라라랜드를 사랑하는 마음으로
좋은 경험이었다😊
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#라라랜드인콘서트 #라라랜드콘서트
#라라랜드콘서트서울 #저스틴허위츠
#라라랜드후기
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저는 오늘 광주 클래스를 끝내구 서울로 가는 중이에요! 제주 전주 광주 ,일주일 넘게 차를 오래타서인지 어제오늘 클래스 끝나고는 기절하듯 누워만 있어다며; 친정에 있으니 긴장이풀려서 그런가봐요 ...
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저는 오늘 광주 클래스를 끝내구 서울로 가는 중이에요! 제주 전주 광주 ,일주일 넘게 차를 오래타서인지 어제오늘 클래스 끝나고는 기절하듯 누워만 있어다며; 친정에 있으니 긴장이풀려서 그런가봐요 , 애플이 이른 기상으로 얼떨결에 쉰 꿈기습 이틀 새벽시간이 허전하면서뭔가 하루의 시작점을 찍지 않은 느낌! 8분 운동도 혼자하는데 왜이리 지루하고 재미가 없는지 ㅎㅎ , 함께의 힘은 정말 큰것 같아요! , 매일 새벽 6시 꿈기습은 총 세가지 주제로 진행되어요! 아침 호흡 명상 . 순환 체형교정 운동. 마음 홈트. 방송이 긴것 같지만 핵심만 들으면 그렇게 ... 저는 오늘 광주 클래스를 끝내구 서울로 가는 중이에요!
제주 전주 광주 ,일주일 넘게 차를 오래타서인지 어제오늘 클래스 끝나고는 기절하듯 누워만 있어다며; 친정에 있으니 긴장이풀려서 그런가봐요 😳 ,
애플이 이른 기상으로 얼떨결에 쉰 꿈기습 이틀 새벽시간이 허전하면서뭔가 하루의 시작점을 찍지 않은 느낌!
8분 운동도 혼자하는데 왜이리 지루하고 재미가 없는지 ㅎㅎ ,
함께의 힘은 정말 큰것 같아요!
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매일 새벽 6시 꿈기습은 총 세가지 주제로 진행되어요!
아침 호흡 명상 .
순환 체형교정 운동.
마음 홈트.
방송이 긴것 같지만 핵심만 들으면 그렇게 길지 않아요!:)
맨 마지막 사진 보시면 매번 hi 님 께서 각 파트의 시작을 적어 두셨어요!
저걸 클릭하면 바로가기가 된답니다!
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우리모두 하이님께 감사를 💕💕 호흡은 우리몸을 순환시켜주고 몸을 제위치로 돌려주고
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호흡 운동은 몸에 근력을 만들어주어 몸이 틀어지지 않게 도와 주지요!
마음 홈트는 지금 하는 모든것들에 부스터 같은 역할!
매일매일 유튜브에서 무료 수업을 진행하고 있어요!,
녹화방송도 올려두니 꼭 6시가 아니라두 언제든 나눠 들으셔두 되구요!
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✔️아직은 꿈기습은 힘들다 간단한건 뭐 없나? 싶으시면 ,
승모근은 유튜브 검색 #어깨호흡
얼굴 변화는 유튜브 검색 #유챌마사지 #베이직호흡 ,요거부터 시작해보셔요^^ 저는 늘 새벽 6시에!
우리 내일도 즐겁게 함께 해요~ 💕💕
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오늘도 턱당기고 스마일하며!
유챌 스럽게 얍 💕💕💕
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누구나 함께할수있는 31차유챌 공지는 내일 올릴께요!
31차는훨씬더 쉽게 함께 하기로 해요 💕💕
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, ✔️질문은 가장 최근 유튜브 또는 인스타 댓글에 올려주셔요 ^^ ,

#홈트 #다이어트그램 #생활습관 #운동스타그램 #데이트 #다이어트 #불면증 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #전신순환운동 #다리 #호흡방송 #폭식증 #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 #여리여리 #승모근 #팔자주름 #유챌
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
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아 진짜 저 짐승만도 못한 쓰레기새끼들 끔찍하게 죽어버렸으면 좋겠다. 영상 봐버렸는데, 애기가 묶여서는 내가 다 무서울정도로 덜덜 떨고.. 바들거리는 애기 눈이 머리속에서 잊혀지질 않는다. ...
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아 진짜 저 짐승만도 못한 쓰레기새끼들 끔찍하게 죽어버렸으면 좋겠다. 영상 봐버렸는데, 애기가 묶여서는 내가 다 무서울정도로 덜덜 떨고.. 바들거리는 애기 눈이 머리속에서 잊혀지질 않는다. 제발 더 다치지않길, 부디 무사히 구조되길 바랍니다. #Repost @nabine with @get_repost ・・・ 제발 리그램/공유 부탁드려요. 옆으로 넘기면 동영상이 있습니다. 심약하신 분은 공유만 부탁드립니다. 손이 떨려 제대로 작성하기 힘듭니다. 유튜브 채널 ‘무궁화’라는 곳에 23시간 전(2018년 4월 11일 오후 1시 ... 아 진짜 저 짐승만도 못한 쓰레기새끼들 끔찍하게 죽어버렸으면 좋겠다. 영상 봐버렸는데, 애기가 묶여서는 내가 다 무서울정도로 덜덜 떨고.. 바들거리는 애기 눈이 머리속에서 잊혀지질 않는다. 제발 더 다치지않길, 부디 무사히 구조되길 바랍니다.
#Repost @nabine with @get_repost
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손이 떨려 제대로 작성하기 힘듭니다.
유튜브 채널 ‘무궁화’라는 곳에 23시간 전(2018년 4월 11일 오후 1시 50분 기준)에 연속적으로 고양이 학대 영상이 올라왔습니다.
나비네(@nabine) 프로필 링크에 해당 유튜브 채널을 링크하였습니다.
학대자는 삼색이 고양이 한 마리를 움직임도 힘들 정도 길이로 문에 묶어놓고 사람이 맞아도 충격이 있을 강도로 아이를 구타하고 있습니다.
고양이는 꼬리를 배 안쪽으로 바짝 말아 붙이고 극한의 공포심으로 인해 경련에 가까운 떨림을 보이고 있습니다.
학대자는 고양이의 하악질과 으르렁거리는 소리를 들으려 더욱 구타를 진행하고 기쁜 듯이 자지러지게 웃고 있습니다.
학대자는 자신보다 약하고 작은 이 작은 생명의 고통을 즐기고 있습니다. 너무나 무서운 현장이 아닐 수 없습니다.
내 친구, 내 이웃이 이런 사람일 수 있습니다. 작은 제보라도 감사하겠습니다.
사이버수사대, 국민신문고 어디든 좋습니다. 제발 신고 부탁드립니다.
함께 해주세요. 이 아이를 구해야 합니다. …
#나비네 #nabine #고양이 #냥스타그램 #길냥이 #길고양이 #유기묘 #유기묘입양 #사지말고입양하세요 #catstagram #ilovecat #adoptdontshop #rescuecat #neko #猫 #ねこ #ニャンスタグラム #고양이학대 #동물학대
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 #Repost @nabine (@get_repost) ・・・ <span class="emoji emoji1f6a8"></span><span class="emoji emoji1f4e2"></span>제발 리그램/공유 부탁드려요.<span class="emoji emoji1f64f"></span> 옆으로 넘기면 동영상이 있습니다. 심약하신 분은 공유만 부탁드립니다. 손이 ...
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#Repost @nabine (@get_repost) ・・・ 제발 리그램/공유 부탁드려요. 옆으로 넘기면 동영상이 있습니다. 심약하신 분은 공유만 부탁드립니다. 손이 떨려 제대로 작성하기 힘듭니다. 유튜브 채널 ‘무궁화’라는 곳에 23시간 전(2018년 4월 11일 오후 1시 50분 기준)에 연속적으로 고양이 학대 영상이 올라왔습니다. 나비네(@nabine) 프로필 링크에 해당 유튜브 채널을 링크하였습니다. 학대자는 삼색이 고양이 한 마리를 움직임도 힘들 정도 길이로 문에 묶어놓고 사람이 맞아도 충격이 있을 강도로 ... #Repost @nabine (@get_repost)
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유튜브 채널 ‘무궁화’라는 곳에 23시간 전(2018년 4월 11일 오후 1시 50분 기준)에 연속적으로 고양이 학대 영상이 올라왔습니다.
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학대자는 삼색이 고양이 한 마리를 움직임도 힘들 정도 길이로 문에 묶어놓고 사람이 맞아도 충격이 있을 강도로 아이를 구타하고 있습니다.
고양이는 꼬리를 배 안쪽으로 바짝 말아 붙이고 극한의 공포심으로 인해 경련에 가까운 떨림을 보이고 있습니다.
학대자는 고양이의 하악질과 으르렁거리는 소리를 들으려 더욱 구타를 진행하고 기쁜 듯이 자지러지게 웃고 있습니다.
학대자는 자신보다 약하고 작은 이 작은 생명의 고통을 즐기고 있습니다. 너무나 무서운 현장이 아닐 수 없습니다.
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학대자는 삼색이 고양이 한 마리를 움직임도 힘들 정도 길이로 문에 묶어놓고 사람이 맞아도 충격이 있을 강도로 아이를 구타하고 있습니다.
고양이는 꼬리를 배 안쪽으로 바짝 말아 붙이고 극한의 공포심으로 인해 경련에 가까운 떨림을 보이고 있습니다.
학대자는 고양이의 하악질과 으르렁거리는 소리를 들으려 더욱 구타를 진행하고 기쁜 듯이 자지러지게 웃고 있습니다.
학대자는 자신보다 약하고 작은 이 작은 생명의 고통을 즐기고 있습니다. 너무나 무서운 현장이 아닐 수 없습니다.
내 친구, 내 이웃이 이런 사람일 수 있습니다. 작은 제보라도 감사하겠습니다.
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 #레필로소피 _ . 성수동 소셜모임 Good&Bye,Day . . <span class="emoji emoji25b6"></span>️ 소개 . 어떤 날, 느꼈던 내 감정이나 생각을 사람들과 만나서 이야기를 나누고 함께 음악을 들으며 나와 ...
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#레필로소피 _ . 성수동 소셜모임 Good&Bye,Day . . ️ 소개 . 어떤 날, 느꼈던 내 감정이나 생각을 사람들과 만나서 이야기를 나누고 함께 음악을 들으며 나와 타인에 대한 공감지수를 높이는 오프라인 SNS 모임 . ️ 기획의도 . 소소하나 내 하루를 기록하고 추억하고자 시작한 SNS가 일처럼 느껴질 때가 종종 있습니다. 소통이라 읽고 고통처럼 쓰기도 합니다. '좋아요'와 '팔로워' 숫자에 일희일비(一喜一悲) 하기도 합니다. 그러나 아는 사람뿐만 아니라 모르는 사람과의 일상을 살짝 들여다 보면 직접 만나서 이야기를 ... #레필로소피 _
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성수동 소셜모임 Good&Bye,Day
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▶️ 소개
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어떤 날, 느꼈던 내 감정이나 생각을 사람들과 만나서 이야기를 나누고 함께 음악을 들으며 나와 타인에 대한 공감지수를 높이는 오프라인 SNS 모임
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▶️ 기획의도
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소소하나 내 하루를 기록하고 추억하고자 시작한 SNS가 일처럼 느껴질 때가 종종 있습니다. 소통이라 읽고 고통처럼 쓰기도 합니다. '좋아요'와 '팔로워' 숫자에 일희일비(一喜一悲) 하기도 합니다. 그러나 아는 사람뿐만 아니라 모르는 사람과의 일상을 살짝 들여다 보면 직접 만나서 이야기를 나누며 안면을 트고 싶은 생각도 듭니다. 기쁜 일은 축하해주고, 슬픈 일은 위로해주며, 고민은 나누고 싶어집니다. 이처럼 'Good & Bye, Day'는 'SNS 밖에서 만나는 공감'을 모토로 어떤 날, 느꼈던 내 감정에 대해 사람들과 만나서 이야기를 나누며 나와 타인의 대한 공감지수를 높이고 싶은 분들을 위해 마련했습니다. 모임에서 만난 사람들과 어떤 날, 나의 감정이 담긴 이미지, 태그(Tag), 음악을 공유하고 서로의 일상 이야기, 사는 이야기를 소소하게 나눠보고자 합니다. _
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LP발전소 소셜모임 'Good & Bye, Day'는 모임의 커뮤니케이션 도구로 이미지 + 태그(Tag) + 음악을 이용합니다. 인스타그램과 유튜브 서비스의 오프라인 버전인 셈입니다. 모임 참가신청에 참고바랍니다.
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▶️ 모집 대상
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✔ 내 이야기와 음악을 사람들과 만나서 공유하고 싶은 분
✔ 나와 타인의 대한 공감지수를 높이고 싶은 분
✔ 축하 받고 싶거나, 위로 받고 싶거나, 고민을 나누고 싶은 분
✔ 그 어떤 이유에서든 새로운 사람들을 만나고 싶은 분
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▶️ 모임 일정 / 인원
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2018년 4월 24일 (화) 저녁 7시30분 부터 약 3시간 미만 / 8명
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▶️ 참가비
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10,000원 + 음료 별도 구매
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▶️ 신청방법
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우리은행 1005-102-687747 이호정 (레필로소피)으로 참가비 10,000원 입금후
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DM 또는 모임 운영 페이지 비밀댓글로 신청 프로그램 일시 / 이름 / 연락처 / 입금여부 / 신청이유를 적어주세요
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ex) 4/24 7시30분 / 윤근영 / 010.1234.5678. / 입금완료 / 모인 사람들과 내 얘기를 나누고 음악을 공유하고 싶어요.
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❎ 위 소셜 모임은 정해진 진행방식과 규칙이 있습니다. 자세한 내용과 유의사항은 모임 운영페이지에서 반드시 확인하시고 참가신청 부탁드립니다. 👇👇👇
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http://www.lesphilosophies.com > LP 발전소 > 문화생활클럽_소셜 모임_Good & Bye, Day 운영페이지 확인(프로필에 기재된 링크)
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. 히트바디챔피언십(Hitbody Championship) <span class="emoji emoji1f3c6"></span> . 피트니스 최초 신개념 피트니스 대회 히트바디챔피언십은 3라운드를 통해 Hit Guy/Hit Girl을 선발합니다. 1~3라운드 ...
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. 히트바디챔피언십(Hitbody Championship) . 피트니스 최초 신개념 피트니스 대회 히트바디챔피언십은 3라운드를 통해 Hit Guy/Hit Girl을 선발합니다. 1~3라운드 중 선택 참여 가능(여자선수 한정) 단, 전체 3라운드 출선 시 Hit Guy/Hit Girl, TOP10 선정 . Round 1 Mr, Miss Jean . 1. 의상규정 -하의는 자신의 기호에 맞는 청바지착용 -상의는 히트바디챔피언십 협찬 횐색 반팔 티셔츠 *액세사리 허용, 운동화 착용 가능, 티셔츠 리폼 가능 . 2. ... .
히트바디챔피언십(Hitbody Championship) 🏆
.
피트니스 최초 신개념 피트니스 대회
히트바디챔피언십은 3라운드를 통해 Hit Guy/Hit Girl을
선발합니다.
1~3라운드 중 선택 참여 가능(여자선수 한정)
단, 전체 3라운드 출선 시 Hit Guy/Hit Girl, TOP10 선정
.
Round 1
Mr, Miss Jean
.
1. 의상규정
-하의는 자신의 기호에 맞는 청바지착용
-상의는 히트바디챔피언십 협찬 횐색 반팔 티셔츠
*액세사리 허용, 운동화 착용 가능, 티셔츠 리폼 가능
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2. 심사규정
패션모델로서의 균형미, 우월한 신체 및 외모 패션센스, 대중성을 주로 심사
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Round 2
Mr, Miss Spo
.
1. 의상규정
-각종 스포츠 활동에 적합한 스포츠웨어 자유 복장(스포츠룩)
*운동장구 및 액세서리 허용, 운동화 착용가능
.
2. 심사규정
스포츠인의 건강한 육체와 포징 퍼포먼스를 겸비한 종목
육체의 균형미와 퍼포먼스를 중점으로 심사
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Round 3
Mr, Miss Sexy
.
1. 의상규정
(남)수영복
(여)비키니 수영복, 액세서리 허용, 하이힐 허용, 원피스형 수영복 금지
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2. 심사규정
(남)피트니스 모델로서 균형미와 우월한 육체, 외모, 무대표현력, 대중성을 주로심사
(여)대중성 있는 아름다운 몸매의 여성 비키니 모델로서 균형미 있는 우월한 신체, 외모, 아름다운 근육과 라인 심사
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라운드별 시상
1Round : Mr&Miss jean 각 1,000,000원
2Round : Mr&Miss spo 각 1,000,000원
3Round : Mr&Miss sexy 각 1,000,000원
Hit Guy / Hit Girl 각 10,000,000원 지급 .
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* 각 라운드 최다 득점자 시상과 3라운드 통합
최다 득점자 챔피언(히트가이, 히트걸)은 서로 중복 가능
.
추가 시상
1.Hit Guy & Hit Girl
히트바디 챔피언십 심사 자격 부여
히트짐 휘트니스 스탠다드 멤버십 400days(160만원 상당)
Hit Guy & Hit Girl 금메달 수여
스페셜 골드 타입 스튜디오 촬영권(80만원 상당)
전국 이비자 태닝 이용권(50만원 상당)
힘콩의 재미어트 치닝디핑 힘콩 철봉(26만원 상당)
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2.Mr&Miss Jean/Spo/Sexy
Mr&Miss 메달 수여
심플 타입 스튜디오 촬영권(30만원 상당)
힘콩의 재미어트 치닝디핑 힘콩 철봉(26만원 상당)
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3. TOP10
TOP 10 금메달 수여
.
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참가비
1차 접수 : 2018. 4. 16(월) / 참가비 100,000원+무대 프로필 50,000원
2차 접수 : 2018. 4. 17(화)~5. 1(화) / 참가비 100,000원+무대 프로필 50,000원
.
참가자 혜택
1차 접수 기간 내 동반선수 참가 시 혹은 참가선수 추천 시 무대 프로필 30,000원 할인
참가자 전원에게
재미어트 스트랩, 히트바디챔피언십 T-셔츠와 스냅백,
대구백화점 본점 스포츠,진 브랜드 최대 10~30% 할인,
전국 매장 이비자태닝 40% 할인,
SS망고 반영구 화장, 왁싱, 속눈썹 연장 50% 할인,
설 스타일 포토 스튜디오 촬영 5만원 할인이
제공됩니다.
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심사위원 #황철순 선수 #김정화 배우 #유태웅 교수 #남경우 부대표 #박기범 심사위원장
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무대 연출 대경대학교 모델학과 학과장 김현주
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일정 및 장소 : 2018. 5. 11(금) P.M18:00 ~ , 대구 동성로 광장 메인 무대
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문의 053-555-0101, 히트바디챔피언십 공식 카페에서 신청 가능합니다.
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#히트바디 #히트바디챔피언 #히트가이 #히트걸 #모델 #스포츠모델 #패션모델 #비키니모델 #피트니스대회 #휘트니스 #헬스 #동성로축제 #hitbody #피트니스모델 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동 #건강 #헬스타그램 #운스타그램
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 #레필로소피 _ . 성수동 소셜모임 Good&Bye,Day . . <span class="emoji emoji25b6"></span>️ 소개 . 어떤 날, 느꼈던 내 감정이나 생각을 사람들과 만나서 이야기를 나누고 함께 음악을 들으며 나와 ...
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#레필로소피 _ . 성수동 소셜모임 Good&Bye,Day . . ️ 소개 . 어떤 날, 느꼈던 내 감정이나 생각을 사람들과 만나서 이야기를 나누고 함께 음악을 들으며 나와 타인에 대한 공감지수를 높이는 오프라인 SNS 모임 . ️ 기획의도 . 소소하나 내 하루를 기록하고 추억하고자 시작한 SNS가 일처럼 느껴질 때가 종종 있습니다. 소통이라 읽고 고통처럼 쓰기도 합니다. '좋아요'와 '팔로워' 숫자에 일희일비(一喜一悲) 하기도 합니다. 그러나 아는 사람뿐만 아니라 모르는 사람과의 일상을 살짝 들여다 보면 직접 만나서 이야기를 ... #레필로소피 _
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성수동 소셜모임 Good&Bye,Day
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▶️ 소개
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어떤 날, 느꼈던 내 감정이나 생각을 사람들과 만나서 이야기를 나누고 함께 음악을 들으며 나와 타인에 대한 공감지수를 높이는 오프라인 SNS 모임
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▶️ 기획의도
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소소하나 내 하루를 기록하고 추억하고자 시작한 SNS가 일처럼 느껴질 때가 종종 있습니다. 소통이라 읽고 고통처럼 쓰기도 합니다. '좋아요'와 '팔로워' 숫자에 일희일비(一喜一悲) 하기도 합니다. 그러나 아는 사람뿐만 아니라 모르는 사람과의 일상을 살짝 들여다 보면 직접 만나서 이야기를 나누며 안면을 트고 싶은 생각도 듭니다. 기쁜 일은 축하해주고, 슬픈 일은 위로해주며, 고민은 나누고 싶어집니다. 이처럼 'Good & Bye, Day'는 'SNS 밖에서 만나는 공감'을 모토로 어떤 날, 느꼈던 내 감정에 대해 사람들과 만나서 이야기를 나누며 나와 타인의 대한 공감지수를 높이고 싶은 분들을 위해 마련했습니다. 모임에서 만난 사람들과 어떤 날, 나의 감정이 담긴 이미지, 태그(Tag), 음악을 공유하고 서로의 일상 이야기, 사는 이야기를 소소하게 나눠보고자 합니다. _
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LP발전소 소셜모임 'Good & Bye, Day'는 모임의 커뮤니케이션 도구로 이미지 + 태그(Tag) + 음악을 이용합니다. 인스타그램과 유튜브 서비스의 오프라인 버전인 셈입니다. 모임 참가신청에 참고바랍니다.
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▶️ 모집 대상
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✔ 내 이야기와 음악을 사람들과 만나서 공유하고 싶은 분
✔ 나와 타인의 대한 공감지수를 높이고 싶은 분
✔ 축하 받고 싶거나, 위로 받고 싶거나, 고민을 나누고 싶은 분
✔ 그 어떤 이유에서든 새로운 사람들을 만나고 싶은 분
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▶️ 모임 일정 / 인원
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2018년 4월 24일 (화) 저녁 7시30분 부터 약 3시간 미만 / 8명
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▶️ 참가비
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10,000원 + 음료 별도 구매
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▶️ 신청방법
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우리은행 1005-102-687747 이호정 (레필로소피)으로 참가비 10,000원 입금후
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DM 또는 모임 운영 페이지 비밀댓글로 신청 프로그램 일시 / 이름 / 연락처 / 입금여부 / 신청이유를 적어주세요
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ex) 4/24 7시30분 / 윤근영 / 010.1234.5678. / 입금완료 / 모인 사람들과 내 얘기를 나누고 음악을 공유하고 싶어요.
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❎ 위 소셜 모임은 정해진 진행방식과 규칙이 있습니다. 자세한 내용과 유의사항은 모임 운영페이지에서 반드시 확인하시고 참가신청 부탁드립니다. 👇👇👇
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http://www.lesphilosophies.com > LP 발전소 > 문화생활클럽_소셜 모임_Good & Bye, Day 운영페이지 확인(프로필에 기재된 링크)
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#문화를가치있게소비하는공간 #lesphilosophies #문화를가치있게소비하는방법 #lp발전소 #소셜모임 #사진 #음악 #공유 #인스타그램 #유튜브 #성수동 #모임 #축하 #위로 #고민 #4월 #인친 #goodnbyeday
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오랫만에 올리는 입문반 수업 후기! 지난 못올린 후기들은 한번에 블로그에 올려볼께요! , 어젠 대전 오늘은 서울! 가장 기본을 바로 잡는 유챌 호흡 입문반 수업 ! , 한분을 대표로 ...
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오랫만에 올리는 입문반 수업 후기! 지난 못올린 후기들은 한번에 블로그에 올려볼께요! , 어젠 대전 오늘은 서울! 가장 기본을 바로 잡는 유챌 호흡 입문반 수업 ! , 한분을 대표로 수업 전후 비교를 찍어드리는데요 이렇게 호흡만으로도 변화할수있다는걸 또 직접 몸으로 체험하는 시간이에요! 모두가 변할걸 생각하면 세시간 넘는 시간들이 힘하나 안들구 너무 즐거워요! , , 꿈기습 듣는 분들도 많이 오셔서 더 반가웠다며 ^^ 몸과 소통하며 즐기며! 그렇게 함께^^ 모두 반가웠어요!:) , 저를 만나지 않아두 매일 진행하는 꿈기습 방송으로 함께 ... 오랫만에 올리는 입문반 수업 후기!
지난 못올린 후기들은 한번에 블로그에 올려볼께요!
,
어젠 대전 오늘은 서울!
가장 기본을 바로 잡는 유챌 호흡 입문반 수업 !
,
한분을 대표로 수업 전후 비교를 찍어드리는데요 이렇게 호흡만으로도 변화할수있다는걸 또 직접 몸으로 체험하는 시간이에요!
모두가 변할걸 생각하면 세시간 넘는 시간들이 힘하나 안들구 너무 즐거워요!
,
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꿈기습 듣는 분들도 많이 오셔서 더 반가웠다며 ^^
몸과 소통하며 즐기며!
그렇게 함께^^
모두 반가웠어요!:) ,
저를 만나지 않아두 매일 진행하는 꿈기습 방송으로 함께 하실수 있답니다!
뭘 들어야 할지 모르시겠다면 바로 오늘자 방송부터 보시면 되셔요^^
,
@uchalfamily 프로필 링크 클릭하면 유튜브 유챌 유라로 넘어 갑니다!
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지금의 내모습 체크하구!
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턱당기고 스마일!!
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오늘도 사랑합니다 💕💕
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#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
,

매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
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성수동 소셜모임 Good&Bye,Day . . <span class="emoji emoji25b6"></span>️ 소개 . 어떤 날, 느꼈던 내 감정이나 생각을 사람들과 만나서 이야기를 나누고 함께 음악을 들으며 나와 타인에 대한 공감지수를 ...
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성수동 소셜모임 Good&Bye,Day . . ️ 소개 . 어떤 날, 느꼈던 내 감정이나 생각을 사람들과 만나서 이야기를 나누고 함께 음악을 들으며 나와 타인에 대한 공감지수를 높이는 오프라인 SNS 모임 . ️ 기획의도 . 소소하나 내 하루를 기록하고 추억하고자 시작한 SNS가 일처럼 느껴질 때가 종종 있습니다. 소통이라 읽고 고통처럼 쓰기도 합니다. '좋아요'와 '팔로워' 숫자에 일희일비(一喜一悲) 하기도 합니다. 그러나 아는 사람뿐만 아니라 모르는 사람과의 일상을 살짝 들여다 보면 직접 만나서 이야기를 나누며 안면을 트고 ... 성수동 소셜모임 Good&Bye,Day
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▶️ 소개
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어떤 날, 느꼈던 내 감정이나 생각을 사람들과 만나서 이야기를 나누고 함께 음악을 들으며 나와 타인에 대한 공감지수를 높이는 오프라인 SNS 모임
.
▶️ 기획의도
.
소소하나 내 하루를 기록하고 추억하고자 시작한 SNS가 일처럼 느껴질 때가 종종 있습니다. 소통이라 읽고 고통처럼 쓰기도 합니다. '좋아요'와 '팔로워' 숫자에 일희일비(一喜一悲) 하기도 합니다. 그러나 아는 사람뿐만 아니라 모르는 사람과의 일상을 살짝 들여다 보면 직접 만나서 이야기를 나누며 안면을 트고 싶은 생각도 듭니다. 기쁜 일은 축하해주고, 슬픈 일은 위로해주며, 고민은 나누고 싶어집니다. 이처럼 'Good & Bye, Day'는 'SNS 밖에서 만나는 공감'을 모토로 어떤 날, 느꼈던 내 감정에 대해 사람들과 만나서 이야기를 나누며 나와 타인의 대한 공감지수를 높이고 싶은 분들을 위해 마련했습니다. 모임에서 만난 사람들과 어떤 날, 나의 감정이 담긴 이미지, 태그(Tag), 음악을 공유하고 서로의 일상 이야기, 사는 이야기를 소소하게 나눠보고자 합니다. _
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LP발전소 소셜모임 'Good & Bye, Day'는 모임의 커뮤니케이션 도구로 이미지 + 태그(Tag) + 음악을 이용합니다. 인스타그램과 유튜브 서비스의 오프라인 버전인 셈입니다. 모임 참가신청에 참고바랍니다.
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▶️ 모집 대상
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✔ 내 이야기와 음악을 사람들과 만나서 공유하고 싶은 분
✔ 나와 타인의 대한 공감지수를 높이고 싶은 분
✔ 축하 받고 싶거나, 위로 받고 싶거나, 고민을 나누고 싶은 분
✔ 그 어떤 이유에서든 새로운 사람들을 만나고 싶은 분
.
▶️ 모임 일정 / 인원
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2018년 4월 24일 (화) 저녁 7시30분 부터 약 3시간 미만 / 8명
.
▶️ 참가비
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10,000원 + 음료 별도 구매
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▶️ 신청방법
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우리은행 1005-102-687747 이호정 (레필로소피)으로 참가비 10,000원 입금후
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DM 또는 모임 운영 페이지 비밀댓글로 신청 프로그램 일시 / 이름 / 연락처 / 입금여부 / 신청이유를 적어주세요
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ex) 4/24 7시30분 / 윤근영 / 010.1234.5678. / 입금완료 / 모인 사람들과 내 얘기를 나누고 음악을 공유하고 싶어요.
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❎ 위 소셜 모임은 정해진 진행방식과 규칙이 있습니다. 자세한 내용과 유의사항은 모임 운영페이지에서 반드시 확인하시고 참가신청 부탁드립니다. 👇👇👇
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http://www.lesphilosophies.com > LP 발전소 > 문화생활클럽_소셜 모임_Good & Bye, Day 운영페이지 확인(프로필에 기재된 링크)
.
#문화를가치있게소비하는공간 #레필로소피 #문화를가치있게소비하는방법 #lp발전소 #소셜모임 #사진 #음악 #공유 #인스타그램 #유튜브 #성수동 #모임 #축하 #위로 #고민 #4월 #인친 #goodnbyeday
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아침에 일어나기 힘든 사람 보세요???? - @건강아이콘이상대 @이상대트레이너 @상대형아 @이상대7330캠페인 - 청소년 운동 방법 & 고민,걱정 무료상담???? - 광고 및 문의는 ...
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아침에 일어나기 힘든 사람 보세요???? - @건강아이콘이상대 @이상대트레이너 @상대형아 @이상대7330캠페인 - 청소년 운동 방법 & 고민,걱정 무료상담???? - 광고 및 문의는 [email& #160;protected] - 풀버전은 페이스북, 유튜브 "건강아이콘 이상대" - 1. 페이스북 공식 페이지 ( 18년 12월 25일 기준) - 118,485명 구독, 117,177명 팔로우 https://www.facebook.com/sangdaeya - 2 아침에 일어나기 힘든 사람 보세요???? - @건강아이콘이상대 @이상대트레이너 @상대형아 @이상대7330캠페인 - 청소년 운동 방법 & 고민,걱정 무료상담???? - 광고 및 문의는 [email& #160;protected] - 풀버전은 페이스북, 유튜브 "건강아이콘 이상대" - 1. 페이스북 공식 페이지 ( 18년 12월 25일 기준) - 118,485명 구독, 117,177명 팔로우 https://www.facebook.com/sangdaeya - 2
. 히트 바디 챔피언십 (Hitbody Championship) <span class="emoji emoji1f3c6"></span> . 피트니스 최초 신개념 피트니스 대회 히트바디챔피언십은 3라운드를 통해 Hit Guy/Hit Girl을 ...
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. 히트 바디 챔피언십 (Hitbody Championship) . 피트니스 최초 신개념 피트니스 대회 히트바디챔피언십은 3라운드를 통해 Hit Guy/Hit Girl을 선발합니다. 1~3라운드 중 선택 참여 가능 (여자선수 한정) 단, 전체 3라운드 출선 시 Hit Guy/Hit Girl, TOP10 선정 . Round 1 Mr, Miss Jean . 1. 의상규정 - 하의는 자신의 기호에 맞는 청바지착용 - 상의는 히트바디챔피언십 협찬 횐색 반팔 티셔츠 * 액세사리 허용, 운동화 착용 가능, 티셔츠 리폼 가능 . 2. ... .
히트 바디 챔피언십 (Hitbody Championship) 🏆
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피트니스 최초 신개념 피트니스 대회
히트바디챔피언십은 3라운드를 통해
Hit Guy/Hit Girl을 선발합니다.

1~3라운드 중 선택 참여 가능 (여자선수 한정)
단, 전체 3라운드 출선 시 Hit Guy/Hit Girl, TOP10 선정
.
Round 1
Mr, Miss Jean
.
1. 의상규정
- 하의는 자신의 기호에 맞는 청바지착용
- 상의는 히트바디챔피언십 협찬 횐색 반팔 티셔츠
* 액세사리 허용, 운동화 착용 가능, 티셔츠 리폼 가능
.
2. 심사규정
패션모델로서의 균형미, 우월한 신체 및 외모 패션 센스, 대중성을 주로 심사
.
Round 2
Mr, Miss Spo
.
1. 의상규정
- 각종 스포츠 활동에 적합한 스포츠웨어 자유 복장 (스포츠룩)
* 운동 장구 및 액세서리 허용, 운동화 착용가능
.
2. 심사규정
스포츠인의 건강한 육체와 포징 퍼포먼스를 겸비한 종목
육체의 균형미와 퍼포먼스를 중점으로 심사
.
Round 3
Mr, Miss Sexy
.
1. 의상규정
(남) 수영복
(여) 비키니 수영복, 액세서리 허용, 하이힐 허용,
원피스형 수영복 금지
.
2. 심사규정
(남) 피트니스 모델로서 균형미와 우월한 육체, 외모, 무대표현력, 대중성을 주로심사
(여) 대중성 있는 아름다운 몸매의 여성 비키니 모델로서 균형미 있는 우월한 신체, 외모, 아름다운 근육과 라인 심사
.
.
라운드별 시상
1Round : Mr&Miss jean 각 1,000,000원
2Round : Mr&Miss spo 각 1,000,000원
3Round : Mr&Miss sexy 각 1,000,000원
Hit Guy / Hit Girl 각 10,000,000원 지급
.
* 각 라운드 최다 득점자 시상과 3라운드 통합
최다 득점자 챔피언(히트가이, 히트걸)은 서로 중복 가능
.
추가 시상
1. Hit Guy & Hit Girl
히트바디 챔피언십 심사 자격 부여
히트짐 휘트니스 스탠다드 멤버십 400days (160만원 상당)
Hit Guy & Hit Girl 금메달 수여
스페셜 골드 타입 스튜디오 촬영권 (80만원 상당)
전국 이비자 태닝 이용권 (50만원 상당)
힘콩의 재미어트 치닝디핑 힘콩 철봉 (26만원 상당)
.
2. Mr & Miss Jean / Spo / Sexy
Mr & Miss 메달 수여
심플 타입 스튜디오 촬영권 (30만원 상당)
힘콩의 재미어트 치닝디핑 힘콩 철봉 (26만원 상당)
.
3. TOP10
TOP10 금메달 수여
.
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참가비
1차 접수 : 2018. 4. 16(월) / 참가비 100,000원+무대 프로필 50,000원
2차 접수 : 2018. 4. 17(화)~5. 1(화) / 참가비 100,000원+무대 프로필 50,000원
.
참가자 혜택
1차 접수 기간 내 동반선수 참가 시 혹은 참가선수 추천 시 무대 프로필 30,000원 할인
참가자 전원에게
재미어트 스트랩, 히트바디챔피언십 T-셔츠와 스냅백,
대구백화점 본점 스포츠,진 브랜드 최대 10~30% 할인,
전국 매장 이비자태닝 40% 할인,
SS망고 반영구 화장, 왁싱, 속눈썹 연장 50% 할인,
설 스타일 포토 스튜디오 촬영 5만원 할인이
제공됩니다.
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심사위원 #황철순 선수 #김정화 배우 #유태웅 교수 #남경우 부대표 #박기범 심사위원장
.
무대 연출 대경대학교 모델학과 학과장 김현주
.
일정 및 장소 : 2018. 5. 11(금) P.M18:00 ~ , 대구 동성로 광장 메인 무대
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문의 053-555-0101, 히트바디챔피언십 공식 카페에서 신청 가능합니다.
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#히트바디 #히트바디챔피언 #히트가이 #히트걸 #모델 #스포츠모델 #패션모델 #비키니모델 #피트니스대회 #휘트니스 #헬스 #동성로축제 #hitbody #피트니스모델 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동 #건강 #헬스타그램 #운스타그램
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지난14일 입문반 수업후 단체 카톡에서의 소식이에요! 오일만에 눈 비대칭이 무척 좋아지셔서 사진 소식을 !:) 눈도 더욱 또렸해 졌지요 ^^ 호흡을 하면 근육의 이완 ! 몸의 중심히 잡히며 ...
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지난14일 입문반 수업후 단체 카톡에서의 소식이에요! 오일만에 눈 비대칭이 무척 좋아지셔서 사진 소식을 !:) 눈도 더욱 또렸해 졌지요 ^^ 호흡을 하면 근육의 이완 ! 몸의 중심히 잡히며 바른 정렬으로 점차 몸이 달라질수밖에요 ^^ 얼굴은 두개골의 위치들이 제위치를 찾아가며 비대칭이 잡아지는것 ! , , 호흡은 입문반 수업을 듣지 않아도 유튜브 유챌 호흡 5주 챌린지를 통해 함께 하실수 있답니다! 아침 네구간 호흡 다섯번 일상 네구간 호흡 열번 방토 호흡 다섯번! 요것만이라두 꾸준히 해보기로 해요^^ 네이버 유챌 카페엔 더 많은 후기들과 함께하는 ... 지난14일 입문반 수업후 단체 카톡에서의 소식이에요!
오일만에 눈 비대칭이 무척 좋아지셔서 사진 소식을 !:)
눈도 더욱 또렸해 졌지요 ^^
호흡을 하면 근육의 이완 ! 몸의 중심히 잡히며 바른 정렬으로 점차 몸이 달라질수밖에요 ^^
얼굴은 두개골의 위치들이 제위치를 찾아가며 비대칭이 잡아지는것 !
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호흡은 입문반 수업을 듣지 않아도 유튜브 유챌 호흡 5주 챌린지를 통해 함께 하실수 있답니다!
아침 네구간 호흡 다섯번 일상 네구간 호흡 열번 방토 호흡 다섯번!
요것만이라두 꾸준히 해보기로 해요^^
네이버 유챌 카페엔 더 많은 후기들과 함께하는 분들이 많으니 놀러 오셔요!:)
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이번주 토요일 서울 입문반 신청은 내일 오전 9시부터받고 있답니다!
이번달 말엔 대구 부산으로 갈께요 ^^
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그럼 오늘도 무사히 보낸 나를 칭찬하고 사랑하면서!
행복한밤 되어요!
내일 새벽 6시 만나요 💕💕💕
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ㅤㅤ ㅤㅤ ㅤㅤ ㅤㅤ ONDA FLEA MARKET - D-2 ㅤㅤ 리그램 이벤트ㅋㅋ툭하면 이벤트ㅋ ㅤㅤ 본 게시글을 리그램해주시고 댓글에 친구한명 태그해주신후 7월31일 내일모레 일요일날 낮12시부터 열리는 온다플리마켓에 오후6시 기부경매전에 방문주시는 모든!!!!!!!!!!모든!!!!!!!!!분들께 (지인 제외ㅋ) 요즘 하태하태핫한 플라밍고 튜브컵홀더 한개를 드립니다!! ㅤㅤ ㅤㅤ ㅤㅤ ㅤㅤ ㅤㅤ #반려동물출입환영 🐈🐕🐇🐆 #홍학 #플라밍고 #온다 #플리마켓 ... ㅤㅤ ㅤㅤ ㅤㅤ

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폭식증(먹고 토하는)으로 힘들어하셔서 저와 일대일을 지금까지 해오고 계시구 이제는 폭식증에서 벗어나 음식을 즐기고 계셔요! 물론 이직도 소화가 잘안되면 화장실행 욕구가 안드는건 ...
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폭식증(먹고 토하는)으로 힘들어하셔서 저와 일대일을 지금까지 해오고 계시구 이제는 폭식증에서 벗어나 음식을 즐기고 계셔요! 물론 이직도 소화가 잘안되면 화장실행 욕구가 안드는건 아니지만 그렇게 힘든상황 음식이 들어왔을때 이런방식으로 소화를 시켜야해 하며 몸에게 기억시키구 훈련하는 과정이라 생각하며 ! 호흡하며 위기를 넘기시고 계셔요 ^^ 여러가지 케이스의 폭식증을 갖는 분들을 만나는데 , 그중 일부는 먹고 속이 안좋아지면 아 토해야되겠다 하고 이미 속 안좋으니 더 먹고 토하자로 빠지는 경우가 많아요 ! , 심리적 문제도 있지만 들려있는 흉곽과 ... 폭식증(먹고 토하는)으로 힘들어하셔서 저와 일대일을 지금까지 해오고 계시구 이제는 폭식증에서 벗어나
음식을 즐기고 계셔요!
물론 이직도 소화가 잘안되면 화장실행 욕구가 안드는건 아니지만
그렇게 힘든상황 음식이 들어왔을때 이런방식으로 소화를 시켜야해 하며 몸에게 기억시키구 훈련하는 과정이라 생각하며 !
호흡하며 위기를 넘기시고 계셔요 ^^ 여러가지 케이스의 폭식증을 갖는 분들을 만나는데 ,
그중 일부는 먹고 속이 안좋아지면 아 토해야되겠다 하고 이미 속 안좋으니 더 먹고 토하자로 빠지는 경우가 많아요 !
,
심리적 문제도 있지만 들려있는 흉곽과 기울어진 골반으로 조금 과식하면 소화가 안되는 체형을 갖고 있어 더욱 증상이 심해지기도 하구요 .
폭식증은 여러가지 방향으로 다뤄야해요.
심리적인 허기짐으로 끊임없는 음식섭취 이로인해 장이 제기능을 하지 못하게 되고 제대로된 흡수를 못하고 늘 허기진 상태를 만든다던지 ,
몸의 불균형으로 제대로된 소화가 안되어 에너지가 다운되고 소화가 안되 늘 더부륵 한데 헛헛한 상태라던지 .
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그래서 폭식증이지만 살찌기 싫어하고 감량을 원하지만 일단 내가 평생 가지고갈 식습관 개선 부터 해나가게 됩니다.
좋은음식 나쁜음식 구분없이 ,
무얼 먹어도 괜찮잖아?
라는걸 직접 느끼고 경험하게 되셔요!
외식도 하고 과자도 먹고 작은 룰을 두지만 늘 그걸 지키는건 아니에요.
벗어날때도 있지만 토하지 않아도 아무렇지 않다는걸 느끼고 마음 홈트와 호흡을 통해 행복의 포커스가 미래의 날씬한 내가 아닌 현재의 모든것에 두게 되는것 .
그렇게 하다보면 불안과 짜증으로 가득했던 하루과 무던한 하루 또 그러다 문득 행복하다라는 생각이 드는하루
이렇게 하루하루가 달라지게 되는것이구요.^^
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그러다 다시 만나게되면 정말 인상이 무척 달라져 계셔요
단순 갸름해지고 피부가 좋아지는게 아니라
인상이 달라지니 뿜어나오는 매력이 정말 말할수 없을만큼 업그레이드가 되는것 같아요.

이분도 오랫만에 만났는데
와 정말 더 매력적이게 짠 변해서 오시구
몸도 이렇게나 달라져계시더라구요
허리보고 우와아.
어깨 라인도 무척 예뻐졌지요!
아직은 감량 프로그램을 하고있지 않아 몸무게는 같은데
정말 다른 몸을 갖게 되셨지요? ,
이제 이분은 식욕도 안정화가 되어 감량 프로그램이 들어간답니다!
이후 요요가 두렵지 않게 신나게요.^^
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맘이 급한거 알아요
그렇지만 지금 어떤게 더 중요한지 한번 생각해 보기로해요
변기 붙잡고라도 유지하고 싶은 몸? 빼고싶은살?
조금만 멀리보고
진짜 중요한것부터 바꿔 나가기로 해요.
호흡은 불안한 마음을 다스리는데도 도움이 될거에요
정말 방송도 어렵다면
아침에 일어나 다섯번의 호흡
일상중 열번의 호흡을 한번에 하는것이 아니라 한번씩 생각날때마다 해주기.

유뷰트에 마음홈트 출근 퇴근길에 들어보기.
이건 할수있겠지요?
유튜브 호흡 5주챌린지 영상 한번씩 들어보면서
하루 15번의 호흡을 돌아가며 해보셔요!^^
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정말로 별것 아닌 습관 변화가 나의 삶 전체를 바꿀수있다는것 잊지 마셔요.
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여러분은 여러분이 생각하는것보다 훨씬더 크고 대단한 사람이라는걸 잊지 마셔요!^^
오늘도 사랑합니다 ^^
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복근 만들면 키크는데 방해돼요? - "이상대 7330 캠페인(이칠캠) " 을 소개 합니다! - 일주일에(7일) 3번, 하루 30분 운동하기 캠페인 ! - @이상대트레이너 @상대형아 @이칠캠 ...
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즐거운 수요일! 자 네구간 호흡 한번 하구 읽어 보아요^^ . 오늘의 꿈기습 마음홈트는 유튜브 오늘 생방송에서는 57:48분부터 시작합니다 유튜브 유챌 유라에서 확인하시면 되세요! 남을 ...
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즐거운 수요일! 자 네구간 호흡 한번 하구 읽어 보아요^^ . 오늘의 꿈기습 마음홈트는 유튜브 오늘 생방송에서는 57:48분부터 시작합니다 유튜브 유챌 유라에서 확인하시면 되세요! 남을 바꾸려 하지 말라. , 씨크릿은 내가 생각하고 그걸로 인한 나의 감정이 모두다 내게로 끌어당겨진다는 에너지 법칙에 대해 이야기 하고있어요! . 남을 바꾸려 한다는것은 남이 마음에 들지 않는다는것. 감사와 사랑의 에너지가 아닌 타인에 대한 평가와 불만으로 채워져 있다는것이지요. 남을 바꾸려 하면 할수록 나는 더 힘든일들 더욱더 그사람은 ... 즐거운 수요일!
자 네구간 호흡 한번 하구 읽어 보아요^^
.
오늘의 꿈기습 마음홈트는
유튜브 오늘 생방송에서는 57:48분부터 시작합니다
유튜브 유챌 유라에서 확인하시면 되세요!

남을 바꾸려 하지 말라.
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씨크릿은 내가 생각하고 그걸로 인한 나의 감정이 모두다 내게로 끌어당겨진다는
에너지 법칙에 대해 이야기 하고있어요!
.
남을 바꾸려 한다는것은
남이 마음에 들지 않는다는것.

감사와 사랑의 에너지가 아닌
타인에 대한 평가와 불만으로 채워져 있다는것이지요.

남을 바꾸려 하면 할수록 나는 더 힘든일들 더욱더 그사람은 그 행동에 머무르는 상황이
끌어 당겨진다는것이에요. .
그럼 어떻게?
그사람의 좋은점을 바라보기.
그사람의 장점 잘하는점을 먼저 찾아보는것.
칭찬해주고 존재한다는것에 감사를 느껴 보는것.
.
지금 내 회사의 옆사람 앞사람이 존재하기에
이 회사도 있고 이회사가 있어 나는 이 회사에 다닐수있다는것.
.
보기싫은 사람이라도 그사람들 덕!에 내가 여기 있다고 생각해보면
그저 저사람이 저기 있는것만으로도 존재 자체만으로도 감사할 일이지요.
.

버는 돈이 얼마가되었든 다니는 이 회사에서 돈을 벌고
음식도 먹고 옷도 사고 핸드폰값을 내서 핸드폰도 볼수있으니
아이 짜증나가 아니가 오우 예 오늘 나 이렇게 돈벌수 있음에 감사해 하고
룰루 즐겨보는것.!
.
내 마음속에 감사가 싹트고 나의 생각 나의 감정들이 좋은것들로 채워 졌을때.
우주의 좋은에너지들이 매일 내게로 끌어당겨지게 된다는 씨크릿의 비밀. .
나는 어떤 시선으로 사람들과 나의 일상을 바라보고 있나요?
,
지금의 모든것들에 감사하고
내 주변 많은 사람들 모든것에 감사함을 느끼게 되면
,
내가 바라는 것들이 신기하게 하나둘 내게로 다가오게 될거란걸요.
오늘 지금을 사랑하나요?
지금의 나 그대로를 사랑하나요?
여러분은 여러분 스스로를 믿나요?

i can do it.

그 어떤것이든 할수있다.
일단 내뱉고 생각해봐요
뭐어때?
하면되지

실패하면 어때 ?
또하면 되지
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오늘도 존재해주어서
태어나 주어서 감사합니다^^
오늘도 사랑합니다 ^^ 턱당기고 스마이일~~
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참 유챌식단 가이드 요청을 하시는분들중 하신분은 단 두명!
두분께 가이드를 드렸어요 ^^
현재 카페는 꾸준하게 하시는분들이 많은데 인스타는 많지 않아서 설마 벌써 포기?
내일부터 유챌 식단을 하겠다 ! 그리구 난 내일 내가 정말 잘했는지 가이드를 원한다!
그럼 내일 #유챌 #유챌식단 태그 @kohyura 저를 소환해 주시면 달려가 보겠습니다!^^
32차 유챌 하시는분중 궁금한게 있다면 요기 질문해주세요 ^*
답변 해드릴께용 ^^ ,
오늘은 볼터치 섀도우 두개 발랐더니 괜스레 기분업!
소소한 터치에 기분좋았던 오늘이었어요^^
자 다시한번 네구간 호흡!!:)
사랑합니다 ^^
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어떻게 혼자 사진을 잘 찍어 올릴지 .. 인스타를 잘해보자 했더니 셀카만 연속 세장 ;; 좋은팁이 있을까용?😂
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
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원피스는. @esther728__
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호흡으로 이렇게 큰 변화가 ^^ 상세 호흡 방법은 유튜브 유챌 호흡 5주 챌린지로 영상이 있어요! 이것도 보기 귀찮으시면 #하루열번 네구간 호흡 느끼기를 해보세요^^ , 내쉬는숨 내쉬고 ...
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호흡으로 이렇게 큰 변화가 ^^ 상세 호흡 방법은 유튜브 유챌 호흡 5주 챌린지로 영상이 있어요! 이것도 보기 귀찮으시면 #하루열번 네구간 호흡 느끼기를 해보세요^^ , 내쉬는숨 내쉬고 마시기전 호흡이 맘춰있는구간 마시는숨 마시고 내쉬기전 호흡이 멈춰있는구간 ! 이 네구간을 순서대로 느껴 보세요 ^^ , 딱 하루 열번!부터 호흡을 시작해보세요^^ , 애쓰는 호흡이 아닌 느끼는 호흡! ,이건 정말 중요해요 ^^ , 이부분이 잘 되었을때 이미지 트레이닝을 통한 자연스러운 이완 호흡 하기 ! 이미지 트레이닝의 호흡 방식은 유튜브 호흡 5주 챌린지 ... 호흡으로 이렇게 큰 변화가 ^^
상세 호흡 방법은 유튜브 유챌 호흡 5주 챌린지로 영상이 있어요!
이것도 보기 귀찮으시면 #하루열번 네구간 호흡 느끼기를 해보세요^^
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내쉬는숨 내쉬고 마시기전 호흡이 맘춰있는구간 마시는숨 마시고 내쉬기전 호흡이 멈춰있는구간 !
이 네구간을 순서대로 느껴 보세요 ^^
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딱 하루 열번!부터 호흡을 시작해보세요^^
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애쓰는 호흡이 아닌 느끼는 호흡!
,이건 정말 중요해요 ^^
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이부분이 잘 되었을때 이미지 트레이닝을 통한 자연스러운 이완 호흡 하기 !
이미지 트레이닝의 호흡 방식은 유튜브 호흡 5주 챌린지 참고 ^^
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틈새 호흡으로 내 호흡 흐름만 바꿔 주면 무의식 호흡도 깊어 지며 전체 하루의 호흡이 자연스레 달라지게 된답니다!
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바로 자금부터 시작해 보세요 ^^
애쓰지 말구 느끼면서^^
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✔️자주 묻는 질문
호흡과 마사지중 어떤게 더 효과 있나요?
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호흡이 숙련 되면 호흡 !
초보자분들는 마사기가 즉각 효과가 커요 ^^
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호흡을 하시면 유챌 마사지는 부록 처럼 일주일 2-4회만 하시면 되시구
호흡을 잘 안하구 이제 시작 하셨더면 일주일 3회이상 유챌 마사지 하기 !
유튜브 유챌 마사지 검색 하면 30일 미션 영상이 있답니다 ^^
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매일 리즈시절 갱신하는 우리들 !

모두 행복한밤 되어요! ,
오늘도 사랑합니다!
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
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KBS"덕화TV" 녹화! 어우~좋아! 부탁해요~ 함께해서 행복했습니다. 함께해요 딩동~ #mcdingdong #mc 딩동 #엠씨딩동 #딩동 #mc #딩동해피컴퍼니 #딩동해피컴퍼니대표 ...
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"<네이버 포스트관리대행 소개> - - - 현재 블로그 시장의 경우 파워블로거의 개념도 없어진데다 최적화 블로그도 거의 나오지 않으면서 과도기적 모습을 보이고 있는데요. 이에 ...
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"<네이버 포스트관리대행 소개> - - - 현재 블로그 시장의 경우 파워블로거의 개념도 없어진데다 최적화 블로그도 거의 나오지 않으면서 과도기적 모습을 보이고 있는데요. 이에 포스트가 새로운 네이버의 주력 컨텐츠가 되지 않을까 하며 많 은 사람들이 포스트 쪽으로 몰리기도 하고 있습니다. 현재 포스트에서는 각 카테고리별로 사람들이 많이 읽거나 중요도 있게 보는 베스트 글들을 선정하여 보여주고 있습니다. 네이버측에 서도 포스트 쪽으로 많은 개발을 통해서 새로운 컨텐츠를 만드려는 조짐이 보여집니다. 포스트는 블로그와 운영하는 ... "<네이버 포스트관리대행 소개>
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현재 블로그 시장의 경우 파워블로거의 개념도 없어진데다 최적화
블로그도 거의 나오지 않으면서 과도기적 모습을 보이고 있는데요.
이에 포스트가 새로운 네이버의 주력 컨텐츠가 되지 않을까 하며 많
은 사람들이 포스트 쪽으로 몰리기도 하고 있습니다.

현재 포스트에서는 각 카테고리별로 사람들이 많이 읽거나 중요도
있게 보는 베스트 글들을 선정하여 보여주고 있습니다. 네이버측에
서도 포스트 쪽으로 많은 개발을 통해서 새로운 컨텐츠를 만드려는
조짐이 보여집니다.

포스트는 블로그와 운영하는 방식이 비슷하다고 볼 수 있지만 모바일
에 최적화된 모습을 보여주고 있으며, 노출면에서도 강세를 보이고
있는데요. 아직까지는 포스트를 통해서 홍보를 하는 업체가 많지 않다
보니 블루오션이라 할 수 있습니다.

저희 종합광고기획사 모도시에서는 이러한 부분을 미리 파악하고 발
빠르게 진행하고 있습니다. 이에 많은 고객분들께서 포스트에 대한
문의가 계속해서 들어오고 있습니다. 이는 발빠른 선점많이 큰효과를
볼 수 있다는것을 고객분들께서도 알고 계시기 때문입니다.

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KBS"덕화TV" 녹화! 부탁해요~ 함께해서 행복했습니다. 함께해요 딩동~ #mcdingdong #mc 딩동 #엠씨딩동 #딩동 #mc #딩동해피컴퍼니 #딩동해피컴퍼니대표 #행사의신 #행사계의유재석 #mc 섭외 #행사mc #섭외1순위 #아이돌전문mc #팬미팅mc #팬미팅계의최강자 #kbs #KBS 신관 #유튜브 #딩동은녹화중 #이덕화 #덕화tv #딩동이덕화 #함께해서행복했습니다 #함께해요딩동 #오늘도바쁜하루 #역시진행은mc딩동 #요즘잘나가는mc딩동 at KBS"덕화TV" 녹화! 부탁해요~ 함께해서 행복했습니다. 함께해요 딩동~ #mcdingdong #mc 딩동 #엠씨딩동 #딩동 #mc #딩동해피컴퍼니 #딩동해피컴퍼니대표 #행사의신 #행사계의유재석 #mc 섭외 #행사mc #섭외1순위 #아이돌전문mc #팬미팅mc #팬미팅계의최강자 #kbs #KBS 신관 #유튜브 #딩동은녹화중 #이덕화 #덕화tv #딩동이덕화 #함께해서행복했습니다 #함께해요딩동 #오늘도바쁜하루 #역시진행은mc딩동 #요즘잘나가는mc딩동 at
- 안녕하세요. 스미입니다. 먼저 이렇게 무거운 이야기를 여기에 올리게되어 죄송합니다. 갑자기 저의 몇몇 Youtube 영상들이 사라져서 많이들 놀라셨죠?ㅠ . 인스타그램에 ...
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- 안녕하세요. 스미입니다. 먼저 이렇게 무거운 이야기를 여기에 올리게되어 죄송합니다. 갑자기 저의 몇몇 Youtube 영상들이 사라져서 많이들 놀라셨죠?ㅠ . 인스타그램에 팔로워분들이 많아지고, 스미마켓도 생기면서 이유없이 저를 온라인상에서 공격을 하거나, 허위사실유포, 제 사진을 무단으로 도용하는 등등 그런일들이 번번히 일어나기 시작했었습니다. 매번 그런 일들이 저에게 일어날때마다 늘 한국에서 저희 엄마는 가슴졸이며 저에대한 염려가 가득하셨습니다. 엄마가 저에대한 걱정을 하시던중 엄마 지인분이 마침 ... -
안녕하세요. 스미입니다.
먼저 이렇게 무거운 이야기를
여기에 올리게되어 죄송합니다.
갑자기 저의 몇몇 Youtube 영상들이
사라져서 많이들 놀라셨죠?ㅠ
.
인스타그램에 팔로워분들이 많아지고,
스미마켓도 생기면서 이유없이 저를
온라인상에서 공격을 하거나, 허위사실유포,
제 사진을 무단으로 도용하는 등등 그런일들이
번번히 일어나기 시작했었습니다.
매번 그런 일들이 저에게 일어날때마다
늘 한국에서 저희 엄마는 가슴졸이며 저에대한
염려가 가득하셨습니다.
엄마가 저에대한 걱정을 하시던중
엄마 지인분이 마침 유명한 TV프로그램제작도하고
유명PD들이 근무하는 제작사의 전무와
엔터테인먼트회사를 만들 생각이라고 하셨고,
그분들이 엄마에게 엔터테인먼트 제안을 하였습니다.
그리고 저는 엄마지인이기에 아무 의심도 없이
2018년 1월 그 회사와 전속계약을 맺었습니다.
.
하지만 현재 회사와 굉장히 복잡한 일들이 발생하여
어려움을 겪고있습니다.
그래서 회사와 계약기간중 만들어진 모든 영상들이
YouTube 에서 다 내려졌습니다.
정말 자세한 이야기를 여기에 다 담고 싶지만
그렇게 할 수 없으니 너무 답답합니다.
.
저는 괜찮습니다.
저는 스미어터분들이 있기에
다시 시작하면 되는거니깐요.
하지만 저희 엄마가...괜히 엄마때문에 이런일이
벌어진거 같아하셔 너무 속상해하시고,
매일 눈물로 기도하고 계시는 모습을 보면
가슴이 아픕니다. .
저는 이번 사건을 통해서 정말 많은것을 배웠고
얻었습니다. 그리고 더 강해졌습니다.
든든한 스미어터분들의 빽으로 이 일 잘 해결하고
금방 돌아오겠습니다.
그리고 유튜브에 내려진 저의 영상들도
화려한 편집기술은 없겠지만
오늘부터 며칠밤을새서라도
다시 여러분들이 운동하실수 있도록
영상 올리도록 해보겠습니다.
이전 편집전문가가 만든것보다 조금 부족하겠지만,
편집기술 없어도 많은분들이 스미홈트를
지금껏 사랑해주셨으니깐요. .
정말 더 좋은모습으로, 한층 성장한 모습으로
다시 스미어터분들 앞에 나타날께요.
감사합니다.🙇🏻‍♀️
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<span class="emoji emoji1f331"></span><span class="emoji emoji1f331"></span><span class="emoji emoji1f331"></span> <span class="emoji emoji1f449"></span>🏼<span class="emoji emoji1f449"></span>🏼사진 옆으로 #스미홈트 요즘다시 인스타라이브로 레그레이즈와 7분플랭크를 하고 있는데요~ “레그레이즈” 를 할때마다 혹시, 사진처럼 허리부분과 골반안쪽에 ...
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🏼🏼사진 옆으로 #스미홈트 요즘다시 인스타라이브로 레그레이즈와 7분플랭크를 하고 있는데요~ “레그레이즈” 를 할때마다 혹시, 사진처럼 허리부분과 골반안쪽에 통증이 오시는분 계시나요..?🏼 - 보통 레그레이즈를 할때 허리나 골반 안쪽에 통증이 생기는 이유는 “장요근”이 약해서 생겨나요. “장요근”은 허리와 골반, 허벅지를 연결하고 있는 근육이라고 생각하시면 되는데요. 이 근육은 우리가 몸통을 굴곡하거나, 다리를 앞으로 들어 올리는 동작을 할때 사용이 되요. 그래서 누워서 다리를 들어올리는(Flexion) ... 🌱🌱🌱
👉🏼👉🏼사진 옆으로
#스미홈트
요즘다시 인스타라이브로 레그레이즈와
7분플랭크를 하고 있는데요~
“레그레이즈” 를 할때마다 혹시,
사진처럼 허리부분과 골반안쪽에
통증이 오시는분 계시나요..?🙌🏼
-
보통 레그레이즈를 할때 허리나 골반 안쪽에
통증이 생기는 이유는 “장요근”이 약해서 생겨나요.
“장요근”은 허리와 골반, 허벅지를 연결하고 있는
근육이라고 생각하시면 되는데요.
이 근육은 우리가 몸통을 굴곡하거나,
다리를 앞으로 들어 올리는 동작을 할때 사용이 되요.
그래서 누워서 다리를 들어올리는(Flexion)
레그레이즈에는 하복부 근육뿐만 아니라,
이 장요근이 크게 사용이 되지요.
.
장요근은 오래 앉아있거나 골반의 잘못된 자세 및
골반주변 근육의 약화로 인해 짧아지게 되는데요.
하복부힘도 약하고 가뜩이나 장요근도 짧은 상태에서
만약 무리하게 레그레이즈를 진행을하면,
하복부에 힘을 못 쓰고 장요근이 대신 일을 함으로써
장요근에 무리가가 허리나 골반안쪽에
통증이 생겨날수 있어요.
그럼 어떻게 해야할까요..?
.
👆🏼”장요근 스트레칭” 부터 해주고 시작해보세요.
그럼 부상을 방지할수있고 통증을 조금이나마
완화 시킬수 있어요
그래서 제가 늘 레그레이즈를 시작하기전 간단하게
스트레칭을 하는거에요~
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☝🏼난이도 낮추어 진행하기
하복부도 약하고 장요근까지 짧은데,
기본 레그레이즈를하게되면 부상위험이 커요.
그러기때문에 차근차근 단계별로 연습해주세요.
갯수를 채우는게 중요한게 아니라, 허리가 뜨지 않게,
내 난이도에 맞추어 하는게 더 중요해요.
-
☝🏼 도구 사용하기
맨몸으로 하면 자꾸 허리가 뜨거나 목이 뒤로 젖혀진다면
도구를 이용하면 좋아요. 여기사 도구는 뭐 대단한건 아니구요.
수건이나 담요, 쇼파나 책상다리 같이 잡고 할수 있는것들을
말해요.그럼 힘이 분산이 되면서 조금 더 수월하게
레그레이즈를 하실수 있답니다.
-
🗣레그레이즈할때 호흡은 다리를 내릴때 들이마시고
다리를 올릴때 내쉬는 거랍니다.
그런데 그냥 편하게 하셔도 좋아요..
🗣골반에서 소리가 나는것도 괜찮아요~
여러가지 이유가 있겠지만,
그런분들은 제 유튜브 스미홈트 채널에서
“20분하체스트레칭” 강력 추천해요:)
🗣레그레이즈 하면 뱃살 빠져요??
일단 뱃살은 식단과 함께 이루어져야해요.
복근운동을 해서 뱃살이 빠지는건 아니랍니다😭
그래도 레그레이즈를 꾸준히 하다보면
복부가 탄탄해 질꺼니깐요~
저와함께 꾸준히 해봐요~! 화이팅 👍🏼
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만약 여러분이 더 나아지고 있지 않거나 인생에 가치를 더하지 않는다면 곤경에 빠질 수 있습니다. . 우리와 같은 일을 하는 사람들은 주변에 너무 많습니다. 어떤걸로 눈에 띌 수 있을까요? . 물론 ...
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만약 여러분이 더 나아지고 있지 않거나 인생에 가치를 더하지 않는다면 곤경에 빠질 수 있습니다. . 우리와 같은 일을 하는 사람들은 주변에 너무 많습니다. 어떤걸로 눈에 띌 수 있을까요? . 물론 너무 바쁘고 피곤하겠지요. 하지만 다른 사람들도 모두 마찬가지 입니다. 우리 모두는 하루에 24시간, 일주일에 168시간을 가지고 있어요. 하지만 어떤 사람들은 보다 시간을 더욱 효과적으로 사용합니다. . 한 사람이 인생의 다른 분야에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 키스톤 습관처럼, 키스톤 기술도 있습니다. . 영어를 배우는 것은 그들 중 하나죠. 영어실력을 ... 만약 여러분이 더 나아지고 있지 않거나 인생에 가치를 더하지 않는다면 곤경에 빠질 수 있습니다.
.
우리와 같은 일을 하는 사람들은 주변에 너무 많습니다. 어떤걸로 눈에 띌 수 있을까요?
.
물론 너무 바쁘고 피곤하겠지요. 하지만 다른 사람들도 모두 마찬가지 입니다. 우리 모두는 하루에 24시간, 일주일에 168시간을 가지고 있어요. 하지만 어떤 사람들은 보다 시간을 더욱 효과적으로 사용합니다.
.
한 사람이 인생의 다른 분야에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 키스톤 습관처럼, 키스톤 기술도 있습니다.
.
영어를 배우는 것은 그들 중 하나죠.
영어실력을 향상시키는 것은 승진하는 것에 도움이 될 뿐만 아니라 여행 중 어떤 긴급 상황에 처했을 때도 그 나라 사람들이 사용하는 영어를 구사하는게 중요하지요.
. “학원에 갈 시간이 없다”거나 “너무 비싸다”고 합리화 시키는 것은 두려움입니다. 스스로가 불편한 무언가를 하지 않기 위해 정당화하고 변명하는 것입니다.
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요즘은 학원을 오가며 시간을 낭비하거나 영어 지식의 기초를 쌓기 위해 많은 돈을 쓸 필요가 없어요.
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인터넷에는 유튜브, 이메일, 다양한 웹사이트 등 어디에나 훌륭한 자료가 있습니다.
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온라인 강좌를 이용하는 것도 영어 어휘를 구축하는 데 효과적인 방법이죠.
하지만 어디서부터 시작해야 할까요? 어떤 단어를 먼저 배워야하나요?
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친구와 함께, 은행에서, 주문하는 음식, 그리고 직업과 같은 특정한 상황에 관련하여 단어를 배우는 것은 암기위주의 단어를 배우는 것보다 더 효과적일 수 있습니다.  외우는데 시간을 낭비하는 대신 실제로 단어들을 활용하는 학습을 하기 때문이죠. 대게는 배운 단어들을 사용하지 않기 때문에 까먹게 됩니다.
우리의 영어단어 강좌는 영어 초보자 그리고 성인들과 어린이들 모두에게 적합합니다.
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학생들과 직접 테스트 해본 효과적인 결과를 위한 스노우볼링 방법을 사용하여 전 과정이 단계적으로 나눠져있습니다.
두려움에 귀를 기울이지 말고 지금 바로 개선해보세요.
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정말 가고 싶다. #brosco_official #bais_korea Regrann from @brosco_official - 아드만 애니메이션전 리그램 이벤트 1. ...
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정말 가고 싶다. #brosco_official #bais_korea Regrann from @brosco_official - 아드만 애니메이션전 리그램 이벤트 1. 브로스코 인스타그램 팔로우 2. 해당 게시글 좋아요 3. 해당 이벤트 게시글을 리그램 및 이미지 캡쳐 후 자신의 인스타그램에 업로드 (업로드시 @brosco_official @bais_korea 꼭 친구태그를 해주셔야 이벤트 응모가 됩니다.) 4. 1~3번까지 모두 완료 후 해당게시글에 “참여완료”댓글 작성 . . 이벤트 사은품: 아드만 애니메이션전 ... 정말 가고 싶다.
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Regrann from @brosco_official - 아드만 애니메이션전 리그램 이벤트

1. 브로스코 인스타그램 팔로우
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3. 해당 이벤트 게시글을 리그램 및 이미지 캡쳐 후 자신의 인스타그램에 업로드
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4. 1~3번까지 모두 완료 후 해당게시글에 “참여완료”댓글 작성
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✔당첨자는 총 10분을 추첨하겠습니다. (1명당 티켓 2장 증정)
✔이벤트 당첨자는 브로스코 카카오톡플러스 친구를 통해 인스타그램아이디,성함,연락처 정보를 꼭 보내주세요. (인스타그램 아이디는 당첨자 구분을 위해 꼭 필요합니다.)
✔입장 티켓은 현장에서 성함 연락처를 확인 후 받을 수 있습니다.
✔당첨자 발표는 4월 12일(목) 발표.
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(3.27~4.11일) .
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<span class="emoji emoji1f680"></span> 안녕하세요 여러분 씬님입니다. 오늘은 놀랍고도 재미있고도 신나는 소식 하나 전하려고 합니다-! 바로 작년부터 준비 해 오던 [커밋뷰티 페스티벌] 개최 안내입니다! . . #CometBeautyFestival ...
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안녕하세요 여러분 씬님입니다. 오늘은 놀랍고도 재미있고도 신나는 소식 하나 전하려고 합니다-! 바로 작년부터 준비 해 오던 [커밋뷰티 페스티벌] 개최 안내입니다! . . #CometBeautyFestival 은 기존의 뷰티박람회와는 조금 다르게, ‘뷰티유튜버’ ‘뷰티크리에이터’ ‘뷰티인플루언서’ 그리고 ‘뷰티브랜드’ 들이 한자리에 모여 이자리의 주인공인 여러분들을 맞이하는 축제인데요. . 오래전부터 꿈꿔왔던 여러분들과의 만남의 장이자 뷰티크리에이터들이 하나가 되는 그런 곳, 바로 ‘뷰토피아’입니다. 제가 기획한 이 ... 🚀 안녕하세요 여러분 씬님입니다. 오늘은 놀랍고도 재미있고도 신나는 소식 하나 전하려고 합니다-! 바로 작년부터 준비 해 오던 [커밋뷰티 페스티벌] 개최 안내입니다!
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#CometBeautyFestival 은 기존의 뷰티박람회와는 조금 다르게, ‘뷰티유튜버’ ‘뷰티크리에이터’ ‘뷰티인플루언서’ 그리고 ‘뷰티브랜드’ 들이 한자리에 모여 이자리의 주인공인 여러분들을 맞이하는 축제인데요.
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오래전부터 꿈꿔왔던 여러분들과의 만남의 장이자 뷰티크리에이터들이 하나가 되는 그런 곳, 바로 ‘뷰토피아’입니다. 제가 기획한 이 만남에 여러분들을 초대합니다. 꼭 와주셔서 함께 자리를 빛내 주세요⭐️
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🚀[커밋뷰티페스티벌 CometBeautyFestival]
‘커밋뷰티’는 ‘Come & Meet’ 의 줄임말이자 ‘혜성’ 이라는 의미를 가진 단어에요.
이곳은 “Beauty(아름다움)” 이라는 이름을 가진 행성을 주위로 돌고 있던 작은 혜성들이 모이는 곳이자 유토피아 입니다. 우주 어딘가에서 다양한 색깔로 반짝이며 존재하는 100만개의 별들인 여러분들도, 우리 행성에 놀러 와 줄래요?
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🚀[장소 및 이용시간]
- 장소 : DDP (동대문디지털플라자) 알림 2관
- 6월 16일 (토) 10시~18시
- 6월 17일 (일) 10시~17시
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🚀[행사안내 및 라인업]
https://comet-beauty.com/
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🚀[티켓가격]
▪️하루 선택 입장권 : 9,800원
▪️양일 이용가능 입장권 : 18,000원
▪️VIP 입장권 : 50,000원
(VIP 입장권에는 약 20만원 상당의 제품들이 담긴 에코백이 제공됩니다)
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🚀[입장권 구매 링크]
▪️인터파크 : https://bit.ly/2rVbPvj
▪️스타일쉐어 : http://bit.ly/2GqOZkx
(링크는 프로필을 확인 해 주세용)
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#커밋뷰티 #커밋뷰티페스티벌 #cometbeauty
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아이플레이에 새로운 친구들이 왔답니다<span class="emoji emoji1f495"></span><span class="emoji emoji1f495"></span> 엄마플라밍고와 애기플라밍고<span class="emoji emoji1f46a"></span> . . . . 애기든 엄마든 너무나 이쁘고 편해서 인기폭발<span class="emoji emoji1f49b"></span><span class="emoji emoji1f499"></span><span class="emoji emoji1f49c"></span> . . . . #아이플레이 #키즈카페 #키즈까페 #여름 #플라밍고튜브 #플라밍고 #아이들놀곳 #주말 #주말놀곳 #동대문놀곳 #아이체험 #체험교실 #핑크 #키즈체험 #키즈교실 #체험교실 #주말놀곳 #주말아이들과 #iplay #딸스타그램 #인스타베이비 #아들스타그램 #육아스타그램 #아동미술 #키즈체험 #육아 #소통 #맘스타그램
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아이플레이에 새로운 친구들이 왔답니다 엄마플라밍고와 애기플라밍고 . . . . 애기든 엄마든 너무나 이쁘고 편해서 인기폭발 . . . . #아이플레이 #키즈카페 #키즈까페 #여름 #플라밍고튜브 #플라밍고 #아이들놀곳 #주말 #주말놀곳 #동대문놀곳 #아이체험 #체험교실 #핑크 #키즈체험 #키즈교실 #체험교실 #주말놀곳 #주말아이들과 #iplay #딸스타그램 #인스타베이비 #아들스타그램 #육아스타그램 #아동미술 #키즈체험 #육아 #소통 #맘스타그램 아이플레이에 새로운 친구들이 왔답니다💕💕
엄마플라밍고와 애기플라밍고👪 .
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애기든 엄마든 너무나 이쁘고 편해서 인기폭발💛💙💜
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사부작사부작 가을날 덧신뜨기 요것도 무한생산중<span class="emoji emoji1f633"></span> 동댐 사장님이 주신 도안 며칠동안 수정해서 맘에드는 쉐입 드디어 정착 ㅎㅎ 휴<span class="emoji emoji263a"></span>️<span class="emoji emoji263a"></span>️ . #crochet #neat #덧신 #덧신뜨기 ...
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사부작사부작 가을날 덧신뜨기 요것도 무한생산중 동댐 사장님이 주신 도안 며칠동안 수정해서 맘에드는 쉐입 드디어 정착 ㅎㅎ 휴️ . #crochet #neat #덧신 #덧신뜨기 #튜브사 #꽃덧신 #손뜨개 #코바늘 #동대문 사부작사부작 가을날 덧신뜨기
요것도 무한생산중😳
동댐 사장님이 주신 도안 며칠동안 수정해서 맘에드는 쉐입 드디어 정착 ㅎㅎ 휴☺️☺️
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#crochet #neat #덧신 #덧신뜨기 #튜브사 #꽃덧신 #손뜨개 #코바늘 #동대문
동대문 왔으믄 #서울서제일오래된중국집 #동화반점 #팔보환자 (aka.공룡알난자완스) 먹어줘야정 . . . (그저 먹을생각에 ) #신난애미🏻‍♀️vs . (유튜브시청불발로) #짜증난아들🏻 . 이집은 사실 , 제대로 생춘장으로 조리해주는 #유니짜장 (But, 밀가루자제기간이라 진짜 초인적인 의지로 한입만 먹고 참았....🤧) . . . #바로네먹고사는이야기 #안선영추천맛집 동대문 왔으믄
#서울서제일오래된중국집
#동화반점
#팔보환자
(aka.공룡알난자완스)
먹어줘야정😘
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(그저 먹을생각에 ) #신난애미🙋🏻‍♀️vs .
(유튜브시청불발로) #짜증난아들👶🏻
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이집은 사실 , 제대로 생춘장으로 조리해주는 #유니짜장🍜 이👍👍
(But, 밀가루자제기간이라 진짜 초인적인 의지로 한입만 먹고 참았....🤧)
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#바로네먹고사는이야기
#안선영추천맛집
니나 VR하구 속 미식거렷는데 비오는날 닭한마리에서 또듀 마시니깐 소화대떠 우리 틴구들이랑 지금 튤 마셔꾸 냆ㄱㄷㅅ딧느ㅢㆍ오???취햇떠 니나♡ #동대문닭한마리 #개성닭한마리 #대학로 #유튜브 #좋아요 #구독 #부안소녀 #비가오는날엔 #헤이즈 #박진주 #이영석 #블로그 #파워블로거 #89 #내친구들 니나 VR하구 속 미식거렷는데
비오는날 닭한마리에서 또듀 마시니깐
소화대떠
우리 틴구들이랑 지금
튤 마셔꾸
냆ㄱㄷㅅ딧느ㅢㆍ오???취햇떠 니나♡

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스웨덴 기반의 디자인 스튜디오 FORM US WITH LOVE는 2005년부터 생활소품과 가구, 조명 등 공간을 베이스로 한 작업을 주로 선보입니다. 기능사, 엔지니어, 제조회사들과 파트너를 이루어 성장하고 있습니다.

2012년 미래에 가장 영향을 주는 50인의 디자이너로 선정되었으며 2013년에는 ELLE DECORATION 매거진, 2016년에는 WALLPAPER 매거진에서 올해의 디자이너로 선정되기도 하였습니다.

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지쿰 니나 라이브하꾸야 아이스크림티비 라이브할꾸얀 들오와 #vr #동대문 #부안소녀 #박진주입니다 #구독 #좋아요 #유튜브
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지쿰 니나 라이브하꾸야 아이스크림티비 라이브할꾸얀 들오와 #vr #동대문 #부안소녀 #박진주입니다 #구독 #좋아요 #유튜브 지쿰 니나 라이브하꾸야
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<span class="emoji emoji1f41d"></span> Missing my KIA STINGER 3.3 GT2 un RED <span class="emoji emoji1f34e"></span> . . 올리비아 봄방학 동안 대학교 투어 다니느라 바쁜 요즘. 친구가 스팅어 구경왔던날 찍은 동영상이 올라갔어요. ...
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Missing my KIA STINGER 3.3 GT2 un RED . . 올리비아 봄방학 동안 대학교 투어 다니느라 바쁜 요즘. 친구가 스팅어 구경왔던날 찍은 동영상이 올라갔어요. 스팅어의 성능이 기억나서 문득 보고싶네요.. LA아줌마 블라블라 수다채널 111회 : 미국 기아스팅어 시승기 보세요~ . . #빨강 #스포츠카 #일상 #줌마그램 #인앤아웃 #햄버거 #뷰티유튜버 #kiastinger #kiastingergt #influencer #기아 #기아스팅어 #스팅어 #스팅어gt #시승기 #자동차 #미국생활 ... 🐝 Missing my KIA STINGER 3.3 GT2 un RED 🍎 .
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올리비아 봄방학 동안 대학교 투어 다니느라 바쁜 요즘. 친구가 스팅어 구경왔던날 찍은 동영상이 올라갔어요. 스팅어의 성능이 기억나서 문득 보고싶네요.🚗.
LA아줌마 블라블라 수다채널 111회 : 미국 기아스팅어 시승기 보세요~
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스마트브라부스 ~ 측면 포인트 랩핑 #뮤토카스킨 #부분랩핑 #카랩핑 #스마트브라부스 #스마트 #귀요미 #포인트랩핑 #카스타그램 #차스타그램 #드레스업튜닝 #기분전환 #동대문구 ...
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스마트브라부스 ~ 측면 포인트 랩핑 #뮤토카스킨 #부분랩핑 #카랩핑 #스마트브라부스 #스마트 #귀요미 #포인트랩핑 #카스타그램 #차스타그램 #드레스업튜닝 #기분전환 #동대문구 #답십리동 #장안동 #광진구 #문의환영 #상담환영 #좋아요 #추천 스마트브라부스 ~ 측면 포인트 랩핑
#뮤토카스킨 #부분랩핑 #카랩핑 #스마트브라부스 #스마트 #귀요미 #포인트랩핑 #카스타그램 #차스타그램 #드레스업튜닝 #기분전환 #동대문구 #답십리동 #장안동 #광진구 #문의환영 #상담환영 #좋아요 #추천
응원합니다!! <span class="emoji emoji1f44f"></span><span class="emoji emoji1f389"></span><span class="emoji emoji1f38a"></span> #Repost @day5gam with @get_repost ・・・ 데이오감도 함께 참여합니다~ . 길리움 7️⃣번째 프로젝트 <span class="emoji emoji1f539"></span>“코스모마켓” ...
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응원합니다!! #Repost @day5gam with @get_repost ・・・ 데이오감도 함께 참여합니다~ . 길리움 7️⃣번째 프로젝트 “코스모마켓” _ Cosmo 는 도회적인 감각/ 최신 유행의 / 우주 라는 의미를 담은 단어입니다. 집에 대한 가치관과 개념은 너무나 다양해서 우리에게 마치 작은 우주(Cosmos) 와도 같을거라는 생각을 해보았습니다. _ 집에서 이뤄지는 대부분의 행위들은 모두 미래, 즉 내일을 위한 것들입니다. 집은 사회활동을 위해 나아가기 위한 ‘시작’의 출발 지점이며, 바깥으로 ... 응원합니다!! 👏🎉🎊 #Repost @day5gam with @get_repost
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데이오감도 함께 참여합니다~
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길리움 7️⃣번째 프로젝트 🔹“코스모마켓” 🔹
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Cosmo 는 도회적인 감각/ 최신 유행의 / 우주 라는 의미를 담은 단어입니다.
집에 대한 가치관과 개념은 너무나 다양해서 우리에게 마치 작은 우주(Cosmos) 와도 같을거라는 생각을 해보았습니다.
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집에서 이뤄지는 대부분의 행위들은 모두 미래, 즉 내일을 위한 것들입니다.
집은 사회활동을 위해 나아가기 위한 ‘시작’의 출발 지점이며, 바깥으로 나간 우리가 마침내 쉼을 얻기위해 다시 돌아와 에너지를 축적 하기 위한 '마침'의 지점이기도 합니다.
_
그래서 이 번 길리움 프로젝트의 ‘코스모 마켓’은 집에서 필요한 모든 최신 의식주 제품들을 소개 하고자합니다.
_
요즘처럼 넘쳐 나는 브랜드들 속에서 ‘소중한 여러분의 집'에 "꼭" 있었으면 하는 아이템 ’만을 엄선해 보았습니다.
_
또한 SNS 상에서도 선풍적으로 인기 있는 인플루엔서들의 핫한 제품들도 한자리에서 보시게 됩니다.
어쩌면..갓 발매된 최신 유행 잡지 책을 봄직한 느낌을 줄 정도의 유용한 정보들과 먹거리들로 오프라인에서 즐거운 체험을 하시게 될 거라는 생각이 살포시 들기도합니다.
_
이와 같이 열심히 준비한 브랜드 페스티발에 더 적극 동참 하실 수 있는 멋진 방법도 소개해드립니다.
_
여러분의 친구 소환 5명 이상
@인스타아이디 를 넣어서 포스팅 혹은 리그램 해주시는 분들께는
해당 브랜드에서 아이디를 모아 당일 선착순 200분에 한하여 각 브랜드에서 내놓은 멋진 선물을 드리도록 하겠습니다.
◀날자 : 4월 28일 (토) 요일 ◀시간 : 10:30 – 18:30
◀장소 : JW Marriott 동대문 스퀘어 서울 1F 야외 가든
◀누가 : 식품/화장품/패션/잡화/리빙/DJ뮤직/드래프트비어/셰프특선스낵 ★식품
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길리움 7️⃣번째 프로젝트 <span class="emoji emoji1f539"></span>“코스모마켓” <span class="emoji emoji1f539"></span> 아브아도 참여합니다 <span class="emoji emoji1f646"></span> _ Cosmo 는 도회적인 감각/ 최신 유행의 / 우주 라는 의미를 담은 단어입니다. 집에 대한 가치관과 개념은 ...
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길리움 7️⃣번째 프로젝트 “코스모마켓” 아브아도 참여합니다 _ Cosmo 는 도회적인 감각/ 최신 유행의 / 우주 라는 의미를 담은 단어입니다. 집에 대한 가치관과 개념은 너무나 다양해서 우리에게 마치 작은 우주(Cosmos) 와도 같을거라는 생각을 해보았습니다. _ 집에서 이뤄지는 대부분의 행위들은 모두 미래, 즉 내일을 위한 것들입니다. 집은 사회활동을 위해 나아가기 위한 ‘시작’의 출발 지점이며, 바깥으로 나간 우리가 마침내 쉼을 얻기위해 다시 돌아와 에너지를 축적 하기 위한 '마침'의 지점이기도 합니다. _ 그래서 ... 길리움 7️⃣번째 프로젝트 🔹“코스모마켓” 🔹

아브아도 참여합니다 🙆
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Cosmo 는 도회적인 감각/ 최신 유행의 / 우주 라는 의미를 담은 단어입니다.
집에 대한 가치관과 개념은 너무나 다양해서 우리에게 마치 작은 우주(Cosmos) 와도 같을거라는 생각을 해보았습니다.
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집에서 이뤄지는 대부분의 행위들은 모두 미래, 즉 내일을 위한 것들입니다.
집은 사회활동을 위해 나아가기 위한 ‘시작’의 출발 지점이며, 바깥으로 나간 우리가 마침내 쉼을 얻기위해 다시 돌아와 에너지를 축적 하기 위한 '마침'의 지점이기도 합니다.
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그래서 이 번 길리움 프로젝트의 ‘코스모 마켓’은 집에서 필요한 모든 최신 의식주 제품들을 소개 하고자합니다.
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요즘처럼 넘쳐 나는 브랜드들 속에서 ‘소중한 여러분의 집'에 "꼭" 있었으면 하는 아이템 ’만을 엄선해 보았습니다.
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🔸🔹여러분의 친구 소환 5명 이상 🔹🔸
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◀날자 : 4월 28일 (토) 요일 ◀시간 : 10:30 – 18:30
◀장소 : JW Marriott 동대문 스퀘어 서울 1F 야외 가든
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채광 좋고 너무 넘 예쁜 스튜됴 <span class="emoji emoji1f498"></span> #출근룩 #히룩 🤩 #펠트스튜디오
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채광 좋고 너무 넘 예쁜 스튜됴 #출근룩 #히룩 🤩 #펠트스튜디오 채광 좋고 너무 넘 예쁜 스튜됴 💘
#출근룩 #히룩 🤩
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[ #무신사스튜디오 아트 프로젝트-테오 사진전????] 19 F/W 서울 패션위크 기간을 맞아 진행하는 아트허브 테오 사진전! 무신사스토어 주요 브랜드들과 함께한 사진 작품들을 확인하세요???? ...
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[ #무신사스튜디오 아트 프로젝트-테오 사진전????] 19 F/W 서울 패션위크 기간을 맞아 진행하는 아트허브 테오 사진전! 무신사스토어 주요 브랜드들과 함께한 사진 작품들을 확인하세요???? ㅤ ????일정: 3/20-4/5 (주말 관람 불가) ????장소: 동대문 무신사 스튜디오 (을지로 6가 17-2 현대시티아울렛 12층) ????시간: 오전 11시- 오후 6시 _ #MUSINSA #무신사 #무신사스토어 #에이전시테오 #아트프로젝트 #사진전 #서 [ #무신사스튜디오 아트 프로젝트-테오 사진전????] 19 F/W 서울 패션위크 기간을 맞아 진행하는 아트허브 테오 사진전! 무신사스토어 주요 브랜드들과 함께한 사진 작품들을 확인하세요???? ㅤ ????일정: 3/20-4/5 (주말 관람 불가) ????장소: 동대문 무신사 스튜디오 (을지로 6가 17-2 현대시티아울렛 12층) ????시간: 오전 11시- 오후 6시 _ #MUSINSA #무신사 #무신사스토어 #에이전시테오 #아트프로젝트 #사진전 #서
- 비 속을 헤치고 내일 열리는 무신사 마켓의 준비를 마치고 왔습니다 :) 🙂<span class="emoji emoji270c"></span>️ . 내일 무신사가 만든 공유 오피스 . 무신사스튜디오에서 열리는 무신사 마켓에서는 아이헤이트먼데이의 ...
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- 비 속을 헤치고 내일 열리는 무신사 마켓의 준비를 마치고 왔습니다 :) 🙂️ . 내일 무신사가 만든 공유 오피스 . 무신사스튜디오에서 열리는 무신사 마켓에서는 아이헤이트먼데이의 B품,시즌오프 제품들이 스페셜한 가격에 준비 되어 있어요!🧡🧡 . 50여 개의 무신사 주요 브랜드가 셀러로 참여하는 이번 마켓! 8월 29일 오직 단 하루, 특별한 기회를 놓치지 마세요! 일시 : 2018년 8월 29일 (수) 시간 : 오전 11:00 - 오후 6:00 장소 : 무신사 스튜디오 (동대문 현대시티타워 12F) #아이헤이트먼데이 #ihatemonday ... -
비 속을 헤치고 내일 열리는 무신사 마켓의 준비를 마치고 왔습니다 :) 🙂✌️
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내일 무신사가 만든 공유 오피스 . 무신사스튜디오에서 열리는 무신사 마켓에서는 아이헤이트먼데이의 B품,시즌오프 제품들이 스페셜한 가격에 준비 되어 있어요!🧡🧡 .
50여 개의 무신사 주요 브랜드가 셀러로 참여하는 이번 마켓!
8월 29일 오직 단 하루, 특별한 기회를 놓치지 마세요!
일시 : 2018년 8월 29일 (수)
시간 : 오전 11:00 - 오후 6:00
장소 : 무신사 스튜디오 (동대문 현대시티타워 12F)
#아이헤이트먼데이 #ihatemonday #무신사 #무신사스튜디오 #무신사마켓
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[ 무신사마켓 ] 무신사가 만든 공유 오피스, #무신사스튜디오 에서 열리는 특별한 마켓! #무신사마켓 에 여러분을 초대합니다. . 50여 개의 무신사 주요 브랜드가 셀러로 참여해 다양한 ...
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[ 무신사마켓 ] 무신사가 만든 공유 오피스, #무신사스튜디오 에서 열리는 특별한 마켓! #무신사마켓 에 여러분을 초대합니다. . 50여 개의 무신사 주요 브랜드가 셀러로 참여해 다양한 상품을 특별한 가격으로 소개할 예정입니다. 8월 29일 오직 단 하루, 특별한 기회를 놓치지 마세요! . 일시 : 2018년 8월 29일 (수) 시간 : 오전 11:00 - 오후 6:00 장소 : 무신사 스튜디오 (동대문 현대시티타워 12F) [ 무신사마켓 ]
무신사가 만든 공유 오피스, #무신사스튜디오 에서 열리는
특별한 마켓! #무신사마켓 에 여러분을 초대합니다.
.
50여 개의 무신사 주요 브랜드가 셀러로 참여해
다양한 상품을 특별한 가격으로 소개할 예정입니다.
8월 29일 오직 단 하루, 특별한 기회를 놓치지 마세요!
.
일시 : 2018년 8월 29일 (수)
시간 : 오전 11:00 - 오후 6:00
장소 : 무신사 스튜디오 (동대문 현대시티타워 12F)
[ 무신사마켓 ] 무신사가 만든 공유 오피스, #무신사스튜디오 에서 열리는 특별한 마켓! #무신사마켓 에 여러분을 초대합니다. 50여 개의 무신사 주요 브랜드가 셀러로 참여해 다양한 ...
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[ 무신사마켓 ] 무신사가 만든 공유 오피스, #무신사스튜디오 에서 열리는 특별한 마켓! #무신사마켓 에 여러분을 초대합니다. 50여 개의 무신사 주요 브랜드가 셀러로 참여해 다양한 상품을 특별한 가격으로 소개할 예정입니다. 8월 29일 오직 단 하루, 특별한 기회를 놓치지 마세요! 일시 : 2018년 8월 29일 (수) 시간 : 오전 11:00 - 오후 6:00 장소 : 무신사 스튜디오 (동대문 현대시티타워 12F) #딤에크레스 #크레스에딤 #dimecres #cresedim [ 무신사마켓 ]
무신사가 만든 공유 오피스, #무신사스튜디오 에서 열리는
특별한 마켓! #무신사마켓 에 여러분을 초대합니다.

50여 개의 무신사 주요 브랜드가 셀러로 참여해
다양한 상품을 특별한 가격으로 소개할 예정입니다.
8월 29일 오직 단 하루, 특별한 기회를 놓치지 마세요!

일시 : 2018년 8월 29일 (수)
시간 : 오전 11:00 - 오후 6:00
장소 : 무신사 스튜디오 (동대문 현대시티타워 12F)

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[ 무신사마켓<span class="emoji emoji1f3ea"></span> ] 무신사가 만든 공유 오피스, #무신사스튜디오 에서 열리는 특별한 마켓! #무신사마켓 에 여러분을 초대합니다🤗<span class="emoji emoji1f64c"></span> _ <span class="emoji emoji1f4e2"></span>50여 개의 무신사 주요 브랜드가 셀러로 ...
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[ 무신사마켓 ] 무신사가 만든 공유 오피스, #무신사스튜디오 에서 열리는 특별한 마켓! #무신사마켓 에 여러분을 초대합니다🤗 _ 50여 개의 무신사 주요 브랜드가 셀러로 참여해 다양한 상품을 특별한 가격으로 소개할 예정입니다. 8월 29일 오직 단 하루, 특별한 기회를 놓치지 마세요! _ 일시 : 2018년 8월 29일 (수) 시간 : 오전 11:00 - 오후 6:00 🛒장소 : 무신사 스튜디오 (동대문 현대시티타워 12F) _ 리그램 이벤트 무신사 마켓 포스터를 #무신사마켓 #무신사스튜디오 해시태그와 함께 리그램해주세요. ... [ 무신사마켓🏪 ]
무신사가 만든 공유 오피스, #무신사스튜디오 에서 열리는
특별한 마켓! #무신사마켓 에 여러분을 초대합니다🤗🙌
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📢50여 개의 무신사 주요 브랜드가 셀러로 참여해
다양한 상품을 특별한 가격으로 소개할 예정입니다.
8월 29일 오직 단 하루, 특별한 기회를 놓치지 마세요!
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📅일시 : 2018년 8월 29일 (수)
⏰시간 : 오전 11:00 - 오후 6:00
🛒장소 : 무신사 스튜디오 (동대문 현대시티타워 12F)
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🔃리그램 이벤트
무신사 마켓 포스터를 #무신사마켓 #무신사스튜디오 해시태그와 함께 리그램해주세요. 추첨을 통해 무신사 특별 선물세트🎁를 총 10분께 선물로 드립니다!😉
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이벤트 기간 : 8/23(목) - 8/28(화)
당첨자 발표 : 8/30(목)
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[ #무신사마켓 ] D-2 참여 브랜드 공개 #무신사스튜디오 에서 특별한 마켓이 열립니다. 최대 할인율 무려 90% <span class="emoji emoji1f632"></span> 8월 29일 수요일 단 하루<span class="emoji emoji261d"></span> 50여개의 무신사 인기 브랜드를 ...
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[ #무신사마켓 ] D-2 참여 브랜드 공개 #무신사스튜디오 에서 특별한 마켓이 열립니다. 최대 할인율 무려 90% 8월 29일 수요일 단 하루 50여개의 무신사 인기 브랜드를 직접 만나세요! - 일시 : 2018년 8월 29일 (수) 시간 : 오전 11:00 - 오후 6:00 🛒장소 : 무신사 스튜디오 (동대문 현대시티타워 12F) - #musinsa #무신사 #오프라인마켓 #동대문 #현대시티아울렛 [ #무신사마켓 ] D-2 참여 브랜드 공개
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📅일시 : 2018년 8월 29일 (수)
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#musinsa #무신사 #오프라인마켓
#동대문 #현대시티아울렛
이번 주 수요일 8.29 동대문에서 무신사 슈퍼마켓이 열립니다 - 스탠다드커브도 셀러로 참여합니다. 행사날 하루는 모든 상품들 50% 이상의 할인율로 판매 할 예정입니다. ONLY ...
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이번 주 수요일 8.29 동대문에서 무신사 슈퍼마켓이 열립니다 - 스탠다드커브도 셀러로 참여합니다. 행사날 하루는 모든 상품들 50% 이상의 할인율로 판매 할 예정입니다. ONLY ONE DAY️ - [ 무신사마켓 ] 무신사가 만든 공유 오피스, #무신사스튜디오 에서 열리는 특별한 마켓! #무신사마켓 에 여러분을 초대합니다. 50여 개의 무신사 주요 브랜드가 셀러로 참여해 다양한 상품을 특별한 가격으로 소개할 예정입니다. 8월 29일 오직 단 하루, 특별한 기회를 놓치지 마세요! 일시 : 2018년 8월 29일 (수) 시간 ... 이번 주 수요일 8.29
동대문에서 무신사 슈퍼마켓이 열립니다
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스탠다드커브도 셀러로 참여합니다. 행사날 하루는 모든 상품들 50% 이상의 할인율로 판매 할 예정입니다.
ONLY ONE DAY⚠️
- [ 무신사마켓 ]
무신사가 만든 공유 오피스, #무신사스튜디오 에서 열리는
특별한 마켓! #무신사마켓 에 여러분을 초대합니다.

50여 개의 무신사 주요 브랜드가 셀러로 참여해
다양한 상품을 특별한 가격으로 소개할 예정입니다.
8월 29일 오직 단 하루, 특별한 기회를 놓치지 마세요!

일시 : 2018년 8월 29일 (수)
시간 : 오전 11:00 - 오후 6:00
장소 : 무신사 스튜디오 (동대문 현대시티타워 12F)
#standardcurve #스탠다드커브
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. MUSINSA opens a new shared office space in seoul 땅보러 아니고 오피스 보러다니는 여자ㅎㅎ동대문 현대시티아울렛에 무신사가 만든 공유오피스, ...
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. MUSINSA opens a new shared office space in seoul 땅보러 아니고 오피스 보러다니는 여자ㅎㅎ동대문 현대시티아울렛에 무신사가 만든 공유오피스, #무신사스튜디오 오픈했어요! 로케이션이 심하게 백점. 제가 아주 깨알같이 정리했어요 #요정마냥 #동대문마스터 - - - ️일단 2000평이 넘어서 완전 넓고 패션쪽 스타트업에게 백만점 ️원단시장 바로 앞에 있고 ️서울패션위크가 바로 앞 ️촬영 스튜디오/ 회의실 / 쇼룸공간 / 라운지 / 패턴실 / 라이브러리 ️수선실이 있어서 저렴하게 ️지하 ... .
MUSINSA opens a new shared office space in seoul
땅보러 아니고 오피스 보러다니는 여자ㅎㅎ동대문 현대시티아울렛에 무신사가 만든 공유오피스, #무신사스튜디오 오픈했어요! 로케이션이 심하게 백점. 제가 아주 깨알같이 정리했어요
#요정마냥 #동대문마스터 -
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▪️일단 2000평이 넘어서 완전 넓고 패션쪽 스타트업에게 백만점
▪️원단시장 바로 앞에 있고
▪️서울패션위크가 바로 앞
▪️촬영 스튜디오/ 회의실 / 쇼룸공간 / 라운지 / 패턴실 / 라이브러리
▪️수선실이 있어서 저렴하게
▪️지하 물류창고/패킹존
▪️택배 1500원!!!!
▪️FREE 커피와 맥주🍺
#전들어오면_계속취해있을것같...ㅋㅋ
#퇴사해도계속동대문 -
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#무신사 #공유오피스 #musinsa #musinsastudio #sharedoffice #
#동대문 #사무실
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VR하나도 안무섭네 #동대문 #apm #7층 #vr #좀비방 #부안소녀 #유튜브 #구독 #좋아요
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VR하나도 안무섭네 #동대문 #apm #7층 #vr #좀비방 #부안소녀 #유튜브 #구독 #좋아요 VR하나도 안무섭네

#동대문 #apm #7층 #vr #좀비방
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<span class="emoji emoji1f481"></span>🏻‍♀️🤖 완성되면 공개 갑니다아🤣<span class="emoji emoji270c"></span>🏻 구독 옆 종 모양 누르시면 업로드 시 알람이 뜨지요🤪<span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji2764"></span>️ #소근커플 #럽스타그램 #셀카 #일요일 #유튜브 #업로드 #동대문 #일상 ...
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🏻‍♀️🤖 완성되면 공개 갑니다아🤣🏻 구독 옆 종 모양 누르시면 업로드 시 알람이 뜨지요🤪️ #소근커플 #럽스타그램 #셀카 #일요일 #유튜브 #업로드 #동대문 #일상 #youtube #vlog #subscribe 💁🏻‍♀️🤖
완성되면 공개 갑니다아🤣✌🏻
구독 옆 종 모양 누르시면 업로드 시 알람이 뜨지요🤪❤️❤️
#소근커플 #럽스타그램 #셀카 #일요일 #유튜브 #업로드 #동대문 #일상 #youtube #vlog #subscribe
<span class="emoji emoji2705"></span> 내일 밤 9시 전상품 오픈<span class="emoji emoji2705"></span> 글구 진짜ㅠㅠㅜ 저희 #트리트먼트 미쳤죠...? 핵 존좋 <span class="emoji emoji2764"></span>️ 한번 쓰면 다른거 못씀 ㅠㅜㅜ #미친트리트먼트 ㅋㅋㅋ 내가 쓰려고만든 🤗<span class="emoji emoji2764"></span>️ㅋㅋㅋ 진짜 요고 꼬옥 ...
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내일 밤 9시 전상품 오픈 글구 진짜ㅠㅠㅜ 저희 #트리트먼트 미쳤죠...? 핵 존좋 ️ 한번 쓰면 다른거 못씀 ㅠㅜㅜ #미친트리트먼트 ㅋㅋㅋ 내가 쓰려고만든 🤗️ㅋㅋㅋ 진짜 요고 꼬옥 같이 구매하세요!!! 이건 ... 제가 장담합니당😎️ -제품설명- 호불호 절대없는 미친 트리트먼트 #밀키웨이트리트먼트 😀️ 우리 머리카락의 80%는 케라틴 단백질로 이루어져있답니다! 잦은 펌과 염색, 그리고 열에 의해 단백질이 손상되는데요, 바이애콤 밀키웨이 트리트먼트는 모발 구성성분인 7가지 단백질 성분이 함유되어 손상된 큐티클 사이 사이는 ... ✅ 내일 밤 9시 전상품 오픈✅ 글구 진짜ㅠㅠㅜ 저희 #트리트먼트 미쳤죠...? 핵 존좋 ❤️ 한번 쓰면 다른거 못씀 ㅠㅜㅜ #미친트리트먼트 ㅋㅋㅋ 내가 쓰려고만든 🤗❤️ㅋㅋㅋ 진짜 요고 꼬옥 같이 구매하세요!!! 이건 ... 제가 장담합니당😎😘❤️
-제품설명-
💫호불호 절대없는 미친 트리트먼트 #밀키웨이트리트먼트 😀❤️ 우리 머리카락의 80%는 케라틴 단백질로 이루어져있답니다! 잦은 펌과 염색, 그리고 열에 의해 단백질이 손상되는데요, 바이애콤 밀키웨이 트리트먼트는 모발 구성성분인 7가지 단백질 성분이 함유되어 손상된 큐티클 사이 사이는 물론 모발 속까지 가득 채워 즉각적인 효과를 느끼실 수 있어요! 그리고 단백질을 채워주었으면 빠져나가지 않도록 막아주는것또한 중요하다는 사실! 6가지 식물성 추출물과 신의 열매라 불리는 아르간 오일, 비타민이 풍부한 올리브오일 등의 6가지 식물성 오일의 완벽 배합으로 부드러운 머릿결을 만들어준답니다 :-) 요 제품은 사실.. 10~20만원대의 고가 트리트먼트 앞에 내놓아도 절대 뒤지지않을, 아니 오히려 더 좋은 제품력을 지녔다고 자신해요! 국내 최고 헤어 전문 제조사를 직접 찾아가 제작했구요😊 머리숱이 적던 많던 절 대 무겁지않은 제형이에요! 떡진것처럼 남지도 않구요!! 진짜 써보신 분들만 알아요...😎👍🏻 사전 테스터분들도 극찬하신 그 제품!! 400g 대용량으로 언니 동생 엄마와 함께 쓰기 좋아요☺️ 보통 일반 튜브타입 트리트먼트가 150~180g인데 거의 2.5배 정도의 대용량이에요! 그런데 가격은 3만원대로 정말 착하게 보여드려욤😆❤️ 진짜 처음 써보자마자 감탄하실 #트리트먼트 에욥✌🏻
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유튜브 라이브 스트리밍 예고!! . 내일, 22일 수요일 밤 8:00 *저랑 같이 저녁먹어요! 꿀팁 난무 수다 실시간️ . 선물있어요! ️살롱드핏 채널 구독+알람설정 해놓기 . 드디어 이번주 라이브 일정이 잡혔어요! . -다이어트 사연 상담소 (이메일, 사진첨부) . -리얼 하비경합 실시간 인증 (카톡오픈채팅, 줄자or두루마리휴지칸 체크 영상 인증) . -저녁 먹방 실시간 인증 (오픈채팅 인증) . 준비선물 : 하비경합 1등 - 하비에게 딱 좋은 운동레깅스(8월말 배송) 저녁먹방 1등 - 프로틴쉬폰 세트 . 다양하게 ... 유튜브 라이브 스트리밍 예고!!
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내일, 22일 수요일 밤 8:00 *저랑 같이 저녁먹어요!
꿀팁 난무 수다 실시간♥️
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선물있어요! ➡️살롱드핏 채널 구독+알람설정 해놓기
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💪드디어 이번주 라이브 일정이 잡혔어요!
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-다이어트 사연 상담소 (이메일, 사진첨부)
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-리얼 하비경합 실시간 인증 (카톡오픈채팅, 줄자or두루마리휴지칸 체크 영상 인증)
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-저녁 먹방 실시간 인증 (오픈채팅 인증)
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준비선물 :
하비경합 1등 - 하비에게 딱 좋은 운동레깅스(8월말 배송)
저녁먹방 1등 - 프로틴쉬폰 세트 .
다양하게 재미난 컨텐츠 준비했어요😊 이번주 방송도 꼭 보러오세요~!
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✔️참여방법 :
1. 살롱드핏 채널 구독+알람설정 해놓기
2. 내일 저녁 8시 🕗 유튭접속!
3. 살롱드핏 채널에 뜨는 라이브 클릭♥️
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🔔상담소에 사진과 사연을보내주세요
[email protected]
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💦방송중 지켜주세요~!
라이브 방송은 재미와 알찬 정보를 목적으로 기획했어요~! 채팅창에 본인의 개인적인 질문만 계속 무한도배 하시는 일방적 소통은 가급적 자제해주시고 (그런건 제 다른 블로그나 유튜브 컨텐츠를 조금만 찾아보시면 많이 나와요~) 방송에 나오는 정보에 대한 심층적 질문, 공감, 응용방법 등등으로 함께 정말 의미있는 시간을 가져보아요^^!!
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#드럼 #드러머 #홍형기 #홍프리카 2018년도 레슨 모집 안녕하세요 드러머 홍형기(홍프리카)입니다. 개인 레슨 홍보를 위해 영상 촬영을 기획하고 사랑하는 제자들과 함께 촬영을 했습니다. 정말 즐겁고 재미있게 작업했으니 그 에너지 그대로 느끼시며 감상해주세요! ㅣ2018년 입시 합격생ㅣ 박동진 - 호원대학교 합격, 동아방송대 예비 1번 김찬욱 - 동아방송대 합격 김창윤 - 동아방송대 합격 최영찬 - 동아방송대 합격 고영재 - 백석예대 합격 신유빈 - 백석예대 합격 김현수 - 서울 실용음악 고등학교 합격, 서울 공연예고 ... #드럼 #드러머 #홍형기 #홍프리카

2018년도 레슨 모집

안녕하세요 드러머 홍형기(홍프리카)입니다.

개인 레슨 홍보를 위해 영상 촬영을 기획하고 사랑하는 제자들과 함께 촬영을 했습니다. 정말 즐겁고 재미있게 작업했으니 그 에너지 그대로 느끼시며 감상해주세요!

ㅣ2018년 입시 합격생ㅣ

박동진 - 호원대학교 합격, 동아방송대 예비 1번
김찬욱 - 동아방송대 합격
김창윤 - 동아방송대 합격
최영찬 - 동아방송대 합격
고영재 - 백석예대 합격
신유빈 - 백석예대 합격
김현수 - 서울 실용음악 고등학교 합격, 서울 공연예고 합격

모집분야
- 입시반
- 전문반
- CCM&Worship
- Youtube Live Streaming 1:1 Lesson

인원
- 1000명

위치
- 2.4호선 사당역에 위치한 홍프리카 스튜디오에서 진행.

유튜브 라이브 스트리밍 1:1 레슨이란?
- 직장생활 및 지방에 거주하셔서 레슨받으러 오시기 힘드셨던 분들을 위해 새롭게 진행하게 된 레슨 방식이며
저와 신청하신 분들과 시간을 정하고 비공개로 유튜브를 통해서 오로지 1:1로만 레슨을 진행하며 드럼 세트에 풀 마이킹을 세팅하여 선명한 음질을 제공하며 레슨을 진행합니다.

문의&신청 - https://open.kakao.com/me/hyunggi1016

ㅣVideo Creditㅣ
Director - 홍형기
Mix/Master - 이화익
Video - 권기훈 (Teth)
Live Engineer - 문신형

BGM - 페이드 (FADE) Keep Ballin (Feat. Bray, Kirina)

#드럼레슨 #개인레슨 #모집 #입시 #전문 #CCM
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올려야지 하고 못올린것들 뒤늦게 휴가와서 올려요! 우리 입문반 분들의 변화들 ! 짧은 시간내에도 머리 크기 얼굴 붓기 윤곽의 변화들이 있지요! , 이미 유튜브에서 유챌 호흡 5주 챌린지로 ...
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올려야지 하고 못올린것들 뒤늦게 휴가와서 올려요! 우리 입문반 분들의 변화들 ! 짧은 시간내에도 머리 크기 얼굴 붓기 윤곽의 변화들이 있지요! , 이미 유튜브에서 유챌 호흡 5주 챌린지로 영상이 올라가 있구 ! 첫번째주 영상만 즐겁게 하셔도 안면비대칭과 윤곽등은 효과를 보실수 있으세요 ^^ , 늘 애쓰고있는 우리! 숨쉴때 만큼은 느끼세요^^ 늘 숨쉬어주고 있는 나에게 감사함을 느끼면서! 지금의 나 그대로를 바라보세요 ^^ , #유챌네구간호흡 으로! 글 한번 보았다면 네구간 호흡 후우우 !! , 우리 입분반 분들도 꿈기습 분을도 유챌 ... 올려야지 하고 못올린것들 뒤늦게 휴가와서 올려요!
우리 입문반 분들의 변화들 !
짧은 시간내에도 머리 크기 얼굴 붓기 윤곽의 변화들이 있지요!
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이미 유튜브에서 유챌 호흡 5주 챌린지로 영상이 올라가 있구 !
첫번째주 영상만 즐겁게 하셔도 안면비대칭과 윤곽등은 효과를 보실수 있으세요 ^^
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늘 애쓰고있는 우리!
숨쉴때 만큼은 느끼세요^^
늘 숨쉬어주고 있는 나에게 감사함을 느끼면서!
지금의 나 그대로를 바라보세요 ^^
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#유챌네구간호흡 으로!
글 한번 보았다면 네구간 호흡 후우우 !!
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우리 입분반 분들도 꿈기습 분을도 유챌 가족들도 !
소식없이 조용히 봐주시는 모든분들 늘 함께해주어서 감사합니다!
진짜 가장 기본의 변화가 제 삶의 많은걸 변화시켰구 이제 그게 혼자가 아닌 함께 공유하고 느낄수 있어 감동인 매일 ^^
오늘도 사랑합니다^^
,
오늘 오전방송엔 여유로워 보였지만 모기들이한가득 큭큭 물리긴 물였는데 금새 또 괜찮아 진것 보니 제몸 재생력이 진짜 좋은가봐용 큭큭 ,
사랑합니다💕💕💕 ,
#홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #눈매교정 #우정 #일상 #전신순환운동 #다리 #호흡방송 #폭식증 #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 #마음홈트
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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제주에서 만난 늘이와 나래 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 너무 귀엽고 사랑스러운 아이들 튜브가 ...
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제주에서 만난 늘이와 나래 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 너무 귀엽고 사랑스러운 아이들 튜브가 없었던 나래에게 튜브를 빌려주고 그 값으로 나는 늘이가 잡은 고동과 소라를 선물받았다. 김녕에서 만나 친구가 되고 이날 같이 한참을 같이 헤엄치며늘이에게 너무 똑똑하고 예쁘다 너, 라고 말했더니 아닌데. 저 작년엔 27키로였는데 올해 살이 너무 쪄서 못생겨졌어요. 라고 대답이 돌아왔다 나는 이 대답이 너무 충격이었는데.. 늘이는 고작 11살 초등학교 4학년 아이였기때문이다. ... 제주에서 만난 늘이와 나래
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너무 귀엽고 사랑스러운 아이들 튜브가 없었던 나래에게 튜브를 빌려주고 그 값으로 나는 늘이가 잡은 고동과 소라를 선물받았다. 김녕에서 만나 친구가 되고 이날 같이 한참을 같이 헤엄치며늘이에게 너무 똑똑하고 예쁘다 너, 라고 말했더니 아닌데. 저 작년엔 27키로였는데 올해 살이 너무 쪄서 못생겨졌어요. 라고 대답이 돌아왔다 나는 이 대답이 너무 충격이었는데.. 늘이는 고작 11살 초등학교 4학년 아이였기때문이다. 대체 세상이 어떻게 돌아가길래 11살 아이가 뚱뚱해서 살을 빼야한다고 생각하게끔 만드는걸까? 어른이 되면 살이 빠질거라고 다른사람들이 그래요 라는 늘이의 말에 너는 지금도 나중에도 커서도 항상 똑똑하고 멋진 아이일거고 그런 아이라고 한참을 말해줬다 너무 귀엽고 사랑스럽지만 한편으론 맘아프고 미안하고
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정신차리고 살아야겠다는 생각 우리가 쉽게 하는 흘리는 말들이 아이들에겐 크게 닿는다는 생각이 든 하루 보구싶다 늘, 나래
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#언니들우리갈게하고 #땅에쓴편지 #jeju #swimming
#제주 #제주도 #김녕 #얘두라보고싶어 #제주여행
#친구사귐 #애들한테헛소리하면죽는다 #디져진짜
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주식회사 인코브(INCOBB) -필립스(PHILIPS) 48W LED 전조등 부산광역시 북구 만덕대로 142번길 39 (덕천동) 인코브(INCOBB)-부산북구점 ...
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주식회사 인코브(INCOBB) -필립스(PHILIPS) 48W LED 전조등 부산광역시 북구 만덕대로 142번길 39 (덕천동) 인코브(INCOBB)-부산북구점 INCOBB SM6 필립스(PHILIPS) 48W LED 전조등 작업.. 말리부 확장캡 적용 * INCOBB PHILIPS 48W LED 전조등 출시!! * ---> 주식회사 인코브(INCOBB)-LED 전조등은 다릅니다 인코브(INCOBB) 제품은 불량이 없습니다!!! 타사제품과 비교 할수 없는 품질과 성능을 가지고 있습니다 그 차이를 느껴보시면 ... 주식회사 인코브(INCOBB) -필립스(PHILIPS) 48W LED 전조등
부산광역시 북구 만덕대로 142번길 39 (덕천동)

인코브(INCOBB)-부산북구점
INCOBB SM6
필립스(PHILIPS) 48W LED 전조등 작업.. 말리부 확장캡 적용 * INCOBB PHILIPS 48W LED 전조등 출시!! * ---> 주식회사 인코브(INCOBB)-LED 전조등은 다릅니다

인코브(INCOBB) 제품은 불량이 없습니다!!! 타사제품과 비교 할수 없는 품질과 성능을 가지고 있습니다

그 차이를 느껴보시면 좋겠습니다.. INCOBB PHILIPS 48W LED 전조등 기대해주세요 ^^ -LED 전조등이 어떻게 HID보다 밝은가?
저가부품으로 어떻게 밝을수 있는가?
제품단가가 저렴하면 그정도 밝기가 나올수 밖에 없다.. 이 모든 의문점을 인코브(INCOBB)에서
답을 드리겠습니다
타사제품은 소재부터 저가형이고
방열이 제대로 되지않는 상태에서
소비전력을 오버해서 사용하여
일시적으로 밝게 보이게 하여 판매합니다
3~5분정도만 켜놓은 상태로 지켜보면
LED가 깜박거리거나 광속 밝기가 줄어듭니다!! 저희 인코브(INCOBB)에서는 소비전력을
오버하지않고 정격전류로 셋팅하여
내구성과 안정적으로 오래동안 사용하실수 있습니다 ^^ *자동차 시장에 판매되는 제품보다 2배이상 밝으며
HID보다 밝고 시인성이 좋습니다..* 업체도매 및 소비자 장착 문의 010 8524 5976 입니다^^ 항상 노력하는 인코브(INCOBB)가 되겠습니다
감사합니다.. 100% 알루미늄 방열판 최신 열방출 설계 제작
- 자연 냉공식, 발열 최소화, 수명 저하의 불량 요인들을 개선하여 보다 더 견고한 내구성 강화.
CNC 가공 기술로 설계한 업그레이드 톱니형 자연 방열 설계
- 별도의 방열팬이 필요 없는 INCOBB STYLE 톱니형 자연 방열형 디자인 적용.
HEAT SINK 적용
- 온도 상승을 방지하는 방열체로써, 오버히트 되는 것을 방지.
차별화된 방열 능력
- 후처리 과정에서 산화피막 처리를 하여 방열 기능에 플러스 요인.
커넥터 / 케이블 - 안정된 전기 회로를 구성하기 위해 타사 제품과 차별화된 커넥터와 케이블로 구성.
- 과열로부터 위험을 방지하기 위하여 타사처럼 얇은 케이블이 아닌 내구성이 강한 케이블 선택.
- 일반 튜브가 아닌, 실리콘 튜브 사용으로 케이블 보호.
CREE / PHILIPS / OSRAM  각 회사마다
특성과 장점 내구성 안정성이 다르고
6종 제품이라 상세페이지 참고 하시고 주문 바랍니다^^ *주식회사 인코브(INCOBB)에서는 품질보증을 약속합니다*

2018년 항상 노력하는 인코브(INCOBB)가 되겠습니다 * INCOBB PARTNERSHIP * *주식회사 인코브(INCOBB)-해외파트너 및 지사 / 가맹 문의*
인코브(INCOBB)-사업설명회 / 창업 교육 문의
문의 : 010 8524 5976

MADE IN KOREA
www.incobb.com
www.incobbmall.com
www.incobbclub.com
www.facebook.com/INCOBB
http://cafe.daum.net/Lxcar
http://cafe.naver.com/incobb
http://blog.naver.com/incobb11
E-mail:[email protected]
#인코브  #데이라이트 #LED전조등 #LED안개등 #LED실내등 #LED라이트 #리플렉터 #후방리플렉터 #LED튜닝 #라이트튜닝  #해외파트너모집 #인코브신제품 #아반떼AD  #INCOBB #KDM #CREE #PHILIPS #OSRAM #48W  #BRANCH #CARTUNING #DRL #AUTOMOTIVE #AUTOMOBILE #PARTNERSHIP #AEROPARTS #BODYKIT #FOGLAMP #HEADLIGHTS #필립스
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주식회사 인코브(INCOBB) -필립스(PHILIPS) 48W LED 전조등 부산광역시 북구 만덕대로 142번길 39 (덕천동) 인코브(INCOBB)-부산북구점 ...
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주식회사 인코브(INCOBB) -필립스(PHILIPS) 48W LED 전조등 부산광역시 북구 만덕대로 142번길 39 (덕천동) 인코브(INCOBB)-부산북구점 INCOBB 그랜저IG 필립스(PHILIPS) 48W LED 전조등 작업.. * INCOBB PHILIPS 48W LED 전조등 출시!! * ---> 주식회사 인코브(INCOBB)-LED 전조등은 다릅니다 인코브(INCOBB) 제품은 불량이 없습니다!!! 타사제품과 비교 할수 없는 품질과 성능을 가지고 있습니다 그 차이를 느껴보시면 좋겠습니다.. ... 주식회사 인코브(INCOBB) -필립스(PHILIPS) 48W LED 전조등
부산광역시 북구 만덕대로 142번길 39 (덕천동)

인코브(INCOBB)-부산북구점
INCOBB 그랜저IG

필립스(PHILIPS) 48W LED 전조등 작업.. * INCOBB PHILIPS 48W LED 전조등 출시!! * ---> 주식회사 인코브(INCOBB)-LED 전조등은 다릅니다

인코브(INCOBB) 제품은 불량이 없습니다!!! 타사제품과 비교 할수 없는 품질과 성능을 가지고 있습니다

그 차이를 느껴보시면 좋겠습니다.. INCOBB PHILIPS 48W LED 전조등 기대해주세요 ^^ -LED 전조등이 어떻게 HID보다 밝은가?
저가부품으로 어떻게 밝을수 있는가?
제품단가가 저렴하면 그정도 밝기가 나올수 밖에 없다.. 이 모든 의문점을 인코브(INCOBB)에서
답을 드리겠습니다
타사제품은 소재부터 저가형이고
방열이 제대로 되지않는 상태에서
소비전력을 오버해서 사용하여
일시적으로 밝게 보이게 하여 판매합니다
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LED가 깜박거리거나 광속 밝기가 줄어듭니다!! 저희 인코브(INCOBB)에서는 소비전력을
오버하지않고 정격전류로 셋팅하여
내구성과 안정적으로 오래동안 사용하실수 있습니다 ^^ *자동차 시장에 판매되는 제품보다 2배이상 밝으며
HID보다 밝고 시인성이 좋습니다..* 업체도매 및 소비자 장착 문의 010 8524 5976 입니다^^ 항상 노력하는 인코브(INCOBB)가 되겠습니다
감사합니다.. 100% 알루미늄 방열판 최신 열방출 설계 제작
- 자연 냉공식, 발열 최소화, 수명 저하의 불량 요인들을 개선하여 보다 더 견고한 내구성 강화.
CNC 가공 기술로 설계한 업그레이드 톱니형 자연 방열 설계
- 별도의 방열팬이 필요 없는 INCOBB STYLE 톱니형 자연 방열형 디자인 적용.
HEAT SINK 적용
- 온도 상승을 방지하는 방열체로써, 오버히트 되는 것을 방지.
차별화된 방열 능력
- 후처리 과정에서 산화피막 처리를 하여 방열 기능에 플러스 요인.
커넥터 / 케이블 - 안정된 전기 회로를 구성하기 위해 타사 제품과 차별화된 커넥터와 케이블로 구성.
- 과열로부터 위험을 방지하기 위하여 타사처럼 얇은 케이블이 아닌 내구성이 강한 케이블 선택.
- 일반 튜브가 아닌, 실리콘 튜브 사용으로 케이블 보호.
CREE / PHILIPS / OSRAM  각 회사마다
특성과 장점 내구성 안정성이 다르고
6종 제품이라 상세페이지 참고 하시고 주문 바랍니다^^ *주식회사 인코브(INCOBB)에서는 품질보증을 약속합니다*

2018년 항상 노력하는 인코브(INCOBB)가 되겠습니다 * INCOBB PARTNERSHIP * *주식회사 인코브(INCOBB)-해외파트너 및 지사 / 가맹 문의*
인코브(INCOBB)-사업설명회 / 창업 교육 문의
문의 : 010 8524 5976

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주식회사 인코브(INCOBB) -필립스(PHILIPS) 48W LED 전조등 부산광역시 북구 만덕대로 142번길 39 (덕천동) 인코브(INCOBB)-부산북구점 ...
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주식회사 인코브(INCOBB) -필립스(PHILIPS) 48W LED 전조등 부산광역시 북구 만덕대로 142번길 39 (덕천동) 인코브(INCOBB)-부산북구점 INCOBB 스포티지R 필립스(PHILIPS) 48W LED 전조등 작업.. * INCOBB PHILIPS 48W LED 전조등 출시!! * ---> 주식회사 인코브(INCOBB)-LED 전조등은 다릅니다 인코브(INCOBB) 제품은 불량이 없습니다!!! 타사제품과 비교 할수 없는 품질과 성능을 가지고 있습니다 그 차이를 느껴보시면 좋겠습니다.. ... 주식회사 인코브(INCOBB) -필립스(PHILIPS) 48W LED 전조등
부산광역시 북구 만덕대로 142번길 39 (덕천동)

인코브(INCOBB)-부산북구점
INCOBB 스포티지R

필립스(PHILIPS) 48W LED 전조등 작업.. * INCOBB PHILIPS 48W LED 전조등 출시!! * ---> 주식회사 인코브(INCOBB)-LED 전조등은 다릅니다

인코브(INCOBB) 제품은 불량이 없습니다!!! 타사제품과 비교 할수 없는 품질과 성능을 가지고 있습니다

그 차이를 느껴보시면 좋겠습니다.. INCOBB PHILIPS 48W LED 전조등 기대해주세요 ^^ -LED 전조등이 어떻게 HID보다 밝은가?
저가부품으로 어떻게 밝을수 있는가?
제품단가가 저렴하면 그정도 밝기가 나올수 밖에 없다.. 이 모든 의문점을 인코브(INCOBB)에서
답을 드리겠습니다
타사제품은 소재부터 저가형이고
방열이 제대로 되지않는 상태에서
소비전력을 오버해서 사용하여
일시적으로 밝게 보이게 하여 판매합니다
3~5분정도만 켜놓은 상태로 지켜보면
LED가 깜박거리거나 광속 밝기가 줄어듭니다!! 저희 인코브(INCOBB)에서는 소비전력을
오버하지않고 정격전류로 셋팅하여
내구성과 안정적으로 오래동안 사용하실수 있습니다 ^^ *자동차 시장에 판매되는 제품보다 2배이상 밝으며
HID보다 밝고 시인성이 좋습니다..* 업체도매 및 소비자 장착 문의 010 8524 5976 입니다^^ 항상 노력하는 인코브(INCOBB)가 되겠습니다
감사합니다.. 100% 알루미늄 방열판 최신 열방출 설계 제작
- 자연 냉공식, 발열 최소화, 수명 저하의 불량 요인들을 개선하여 보다 더 견고한 내구성 강화.
CNC 가공 기술로 설계한 업그레이드 톱니형 자연 방열 설계
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- 온도 상승을 방지하는 방열체로써, 오버히트 되는 것을 방지.
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커넥터 / 케이블 - 안정된 전기 회로를 구성하기 위해 타사 제품과 차별화된 커넥터와 케이블로 구성.
- 과열로부터 위험을 방지하기 위하여 타사처럼 얇은 케이블이 아닌 내구성이 강한 케이블 선택.
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안녕하세요 기분 좋은 문화도시 도봉구청입니다. 이번 도봉구에서는 도봉구 어린이 및 도봉구민들을 위해 Dobong Snow Festival 도봉 튜빙 눈썰매장을 오픈 합니다. 각종 ...
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안녕하세요 기분 좋은 문화도시 도봉구청입니다. 이번 도봉구에서는 도봉구 어린이 및 도봉구민들을 위해 Dobong Snow Festival 도봉 튜빙 눈썰매장을 오픈 합니다. 각종 놀이시설과 체험, 먹거리 및 부대시설이 준비되어 있으니 추운 겨울 아이들과 함께 방문하셔서 따뜻한 추억 만들고 가시길 바랄게요! 어릴적 추억을 우리 아이들에게 선물하세요! 도봉역 에서 도보 2분거리에 위치하여 주말, 주중 언제든지 가볍게 방문할 수 있으며 튜브 눈썰매의 묘미를 최대한 살려 부모님들도 동심으로 돌아갈 수 있답니다 ^^ 또한 500평 규모의 ... 안녕하세요 기분 좋은 문화도시 도봉구청입니다.
이번 도봉구에서는 도봉구 어린이 및 도봉구민들을 위해
Dobong Snow Festival 도봉 튜빙 눈썰매장을 오픈 합니다.

각종 놀이시설과 체험, 먹거리 및 부대시설이 준비되어 있으니
추운 겨울 아이들과 함께 방문하셔서
따뜻한 추억 만들고 가시길 바랄게요!

어릴적 추억을 우리 아이들에게 선물하세요!
도봉역 에서 도보 2분거리에 위치하여 주말, 주중 언제든지 가볍게 방문할 수 있으며
튜브 눈썰매의 묘미를 최대한 살려 부모님들도 동심으로 돌아갈 수 있답니다 ^^ 또한 500평 규모의 따뜻한 실내공간이 마련되어 있어서
따뜻한 먹거리와 함께 중간중간 꿀 같은 휴식을 맛 볼 수 있어요.

미니바이킹, 회전그네, 유로번지, 미니기차, 에어바운스, 튜빙범퍼카 등 놀이기구가 준비되어 있고,
스노우 마운틴, 빙어잡이 체험 등 다양한 프로그램이 마련되어 있으니
우리 아이들과 꼭! 방문해보시길 바랄게요.

일시 : 2017. 12. 23.(토) ∼ 2018. 2. 18.(일) [58일간]
장소 : 성대축구장 부지 내(도봉역, 북부지원 옆)
내용 : 슬로프 2조, 눈 놀이동산, 빙어잡이 체험, 놀이시설, 먹거리 및 부대시설 설치
대상 : 전 연령 가능(가족단위 환영), 미취학 어린이는 보호자 동행
입장료 : 8,000원(만3세 미만 무료), 도봉구민 6,000원 (단, 놀이기구 이용요금 별도)
문의 : 도봉구 문화체육과 ☎02-2091-2574, 천우엔터테인먼트 ☎02-990-5114

#도봉 #도봉구 #도봉구청 #눈썰매장 #도봉구눈썰매장 #눈썰매 #튜브썰매 #튜브썰매장 #스노우페스티벌 #snowfestival
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주식회사 인코브(INCOBB) -필립스(PHILIPS) 48W LED 전조등 부산광역시 북구 만덕대로 142번길 39 (덕천동) 인코브(INCOBB)-부산북구점 ...
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주식회사 인코브(INCOBB) -필립스(PHILIPS) 48W LED 전조등 부산광역시 북구 만덕대로 142번길 39 (덕천동) 인코브(INCOBB)-부산북구점 INCOBB 그랜저HG 필립스(PHILIPS) 48W LED 전조등 작업.. * INCOBB PHILIPS 48W LED 전조등 출시!! * ---> 주식회사 인코브(INCOBB)-LED 전조등은 다릅니다 인코브(INCOBB) 제품은 불량이 없습니다!!! 타사제품과 비교 할수 없는 품질과 성능을 가지고 있습니다 그 차이를 느껴보시면 좋겠습니다.. ... 주식회사 인코브(INCOBB) -필립스(PHILIPS) 48W LED 전조등
부산광역시 북구 만덕대로 142번길 39 (덕천동)

인코브(INCOBB)-부산북구점
INCOBB 그랜저HG

필립스(PHILIPS) 48W LED 전조등 작업.. * INCOBB PHILIPS 48W LED 전조등 출시!! * ---> 주식회사 인코브(INCOBB)-LED 전조등은 다릅니다

인코브(INCOBB) 제품은 불량이 없습니다!!! 타사제품과 비교 할수 없는 품질과 성능을 가지고 있습니다

그 차이를 느껴보시면 좋겠습니다.. INCOBB PHILIPS 48W LED 전조등 기대해주세요 ^^ -LED 전조등이 어떻게 HID보다 밝은가?
저가부품으로 어떻게 밝을수 있는가?
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답을 드리겠습니다
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. 대치초등학교 6학년 1반에서 앞 뒤번호로 친하게 지냈던 친구<span class="emoji emoji1f495"></span> 다른 중,고등학교를 가면서 연락이 끊겼다가 30년 가까운 세월이 지나.. (둘 다 국제결혼은 꿈에도 생각지 못했는데 ...
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. 대치초등학교 6학년 1반에서 앞 뒤번호로 친하게 지냈던 친구 다른 중,고등학교를 가면서 연락이 끊겼다가 30년 가까운 세월이 지나.. (둘 다 국제결혼은 꿈에도 생각지 못했는데 ㅎㅎ) 프랑스 남자를 만나 결혼을 하게되어, 다시 만나게되는 이런 인연이란... 이렇게 어메이징한 만남 덕분에 늘 열심히 순간순간을 살아나가야 하는구나..하는 깨달음도 얻는다! . 서울시향 소속의 첼리스트로 멋지게 활동하고 있는 친구 @jopark33 와 곧 결혼하는 피앙세 프레데릭씨는@frederic_moreau 프랑스에서 가장 활발하게 ... .
대치초등학교 6학년 1반에서 앞 뒤번호로 친하게 지냈던 친구💕
다른 중,고등학교를 가면서 연락이 끊겼다가
30년 가까운 세월이 지나..
(둘 다 국제결혼은 꿈에도 생각지 못했는데 ㅎㅎ)
프랑스 남자를 만나 결혼을 하게되어,
다시 만나게되는 이런 인연이란...✨
이렇게 어메이징한 만남 덕분에 늘 열심히
순간순간을 살아나가야 하는구나..하는 깨달음도 얻는다!
.
서울시향 소속의 첼리스트로 멋지게 활동하고 있는 친구 @jopark33 와 곧 결혼하는 피앙세 프레데릭씨는@frederic_moreau 프랑스에서 가장 활발하게 활동하는 바이올리스트로 그의 연주 영상을 유튜브에서 보고 올서방과 감탄을 어찌나 했던지~
클래식 음악에 관심있으신 분들은 유튜브에서 Frederic Moreau 의 연주를 꼭 한 번 보시길!! .
이런 천재적인 바이올리스트가 와이프를 위해 주로 한국에서 지낼 계획이라고 하니 앞으로 멋진 커플의 공연을 눈앞에서 볼 수 있는 날만 손꼽아 기다려야겠다:)
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#인연 #아름다운커플 #반가운친구 #어제도올서방은질문공세
#나도첨만난날인터뷰하러온줄알았지 #다음엔프레드가질문만하실거라고😆
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 #셀룰라이트 고민있으신 분들 많으시죠? 셀룰라이트 관련해서는 2-3년 전부터 꾸준히 문의가 왔었지만 단순히 살을 뺀다고 해결되는 문제가 아니다보니 가볍게 다룰 수 없었는데 최근 #유튜브 ...
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#셀룰라이트 고민있으신 분들 많으시죠? 셀룰라이트 관련해서는 2-3년 전부터 꾸준히 문의가 왔었지만 단순히 살을 뺀다고 해결되는 문제가 아니다보니 가볍게 다룰 수 없었는데 최근 #유튜브 를 시작하면서는 더 많은 문의가 있어서 이에 도움이 될 만한 제품을 찾아보고 10가지 제품테스트를 통해 무자극인증 제품을 사용하는 한 곳과 컨텍해서 많은 분들께 소개할 수 있게 되었어요.(이 과정에서 으뜨미 피부는 엄청난 고생을 했답니다아...) - 셀룰라이트는 지방 세포들이 증식하여 조직을 발달시킨 형태인데 이 팽창한 지방 조직들이 혈관과 림프관을 압박해 신체대사를 ... #셀룰라이트
고민있으신 분들 많으시죠?
셀룰라이트 관련해서는 2-3년 전부터 꾸준히 문의가 왔었지만 단순히 살을 뺀다고 해결되는 문제가 아니다보니 가볍게 다룰 수 없었는데 최근 #유튜브 를 시작하면서는 더 많은 문의가 있어서 이에 도움이 될 만한 제품을 찾아보고 10가지 제품테스트를 통해 무자극인증 제품을 사용하는 한 곳과 컨텍해서 많은 분들께 소개할 수 있게 되었어요.(이 과정에서 으뜨미 피부는 엄청난 고생을 했답니다아...😥)
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셀룰라이트는 지방 세포들이 증식하여 조직을 발달시킨 형태인데 이 팽창한 지방 조직들이 혈관과 림프관을 압박해 신체대사를 방해하고, 피부층을 밀어올려 피부 면을 울퉁불퉁하게 만들어요.
게다가 #여성호르몬(feat. #에스트로겐) 영향을 많이 받고 특히 하복부, 엉덩이, 허벅지에 분포가 많이 되기 때문에 #혈액순환 #림프관리 를 하지 않으면 살을 빼도 셀룰라이트는 그대로일 수밖에 없어요😠😡 당연히 도움이 되는 제품을 함께 병행한다면 만족도나 효과도 훨씬 빠르고 크겠죠?
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저는 #한달 사용으로 허리둘레가 24인치에서 23인치로 1인치 감소했고 엉덩이-허벅지 라인도 훨씬 정리된 게 느껴져요! #운동하는여자 모두 모이세요ㅋㅋㅋㅋ #운동전 요거 사용하면 진짜 발열감+ 자극 집중도 장난 아닙니다🙊🙊🙊!
관심있는 분들은 내일 제 피드를 기다려주세요! #알림받기 링크를 통해 공구 시작 10분 전 카톡으로 알림을 받을 수 있어요🙏🏻
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4월17일 화요일 아침을 열겠습니다 ! 좋은 책을 읽는 것은 과거 몇 세기의 가장 훌륭한 사람들과 이야기를 나누는 것과 같다. - 르네 데카르트 <span class="emoji emoji1f340"></span> . 365일 보충제 안먹고 일반식 ...
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4월17일 화요일 아침을 열겠습니다 ! 좋은 책을 읽는 것은 과거 몇 세기의 가장 훌륭한 사람들과 이야기를 나누는 것과 같다. - 르네 데카르트 . 365일 보충제 안먹고 일반식 먹고 근육량 표준, 체지방 표준 유지하고 체형, 체력 좋아지고 싶다면 ! 구독하기 @상대형아 @국민형아 @여자분들도 형이라고 불러 주시면 감사합니다. . "이상대 100일 프로젝트" 광고 및 문의는 [email protected]입니다. . 페이스북, 유튜브 유저는 각 검색창에 "건강아이콘 이상대" 구독 감사해요 . 2018/3/27 ... 4월17일 화요일 아침을 열겠습니다 !

좋은 책을 읽는 것은 과거 몇 세기의
가장 훌륭한 사람들과 이야기를
나누는 것과 같다. - 르네 데카르트 🍀
.
365일 보충제 안먹고 일반식 먹고
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체형, 체력 좋아지고 싶다면 ! 구독하기 👍
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2018/3/27 화요일 AM 05:00 기준
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매년 이맘 때면 트렌드 관련 책들이 출간됩니다. 남은 뭐하고 무슨 얘기하는 지 늘 궁금하잖아요. 마찬가지로 내년의 전망은 어떤 지, 어떤 아이템이 유행할 지 궁금해서 요사이 몇 년은 읽고 있습니다. ...
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매년 이맘 때면 트렌드 관련 책들이 출간됩니다. 남은 뭐하고 무슨 얘기하는 지 늘 궁금하잖아요. 마찬가지로 내년의 전망은 어떤 지, 어떤 아이템이 유행할 지 궁금해서 요사이 몇 년은 읽고 있습니다. 늘 그렇듯 리써치 된 자료를 기반으로 현황을 정리하고 2019년을 예측했는데요. 재밌게 읽었습니다. 평소에 제가 놓지고 있던 부분들도 많아서 반성도 많이 했네요. 여러 내용 중에서 인상 깊었던 것을 세가지로 요약해봤습니다. # 첫째, 지금은 유튜브 전성시대. 2019년 트렌드의 큰 화두는 1인 체제의 견고함이라고 책은 얘기하고 있습니다. 1인 가정, 혼밥, ... 매년 이맘 때면 트렌드 관련 책들이 출간됩니다. 남은 뭐하고 무슨 얘기하는 지 늘 궁금하잖아요. 마찬가지로 내년의 전망은 어떤 지, 어떤 아이템이 유행할 지 궁금해서 요사이 몇 년은 읽고 있습니다.
늘 그렇듯 리써치 된 자료를 기반으로 현황을 정리하고 2019년을 예측했는데요. 재밌게 읽었습니다. 평소에 제가 놓지고 있던 부분들도 많아서 반성도 많이 했네요.
여러 내용 중에서 인상 깊었던 것을 세가지로 요약해봤습니다.

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첫째, 지금은 유튜브 전성시대. 2019년 트렌드의 큰 화두는 1인 체제의 견고함이라고 책은 얘기하고 있습니다. 1인 가정, 혼밥, 혼술, 혼영 등등 주변의 사람과 상황을 고려해야 하는 번거로움을 뒤로하고 홀로 누리는 '행복'과 '재미'를 경험하는 사람들이 꾸준히 증가하고 있고 내년에는 더욱 확고하게 자리잡을 것으로 예상하고 있습니다. 1인 체제를 나타내는 현상 중에 가장 눈에 띄게 주목을 끄는 것은 '유튜버' 입니다. 기획, 제작과 전송 등 미디어 분야의 전반을 1인 체제로 운영하고 소비자와 빠르게 소통하면서 관심을  모으고 있습니다. 정규방송과는 다르게 일반인들이 Bj로 출현해서 새로운 재미를 주고, 다양한 컨텐츠를 접할 수 있다는 매력도 한 몫을 더하고 있죠. 어린이들의 희망 직종에 유튜버가 높은 순위에 있다하니 책을 읽으며 격세지감을 느꼈습니다. 어쩐지 아이들이 유튜브에서 봤던 내용에 대해서 얘기를 많이 하더라고요. 이제서야 제 아이들의 관심사에 대해 좀 눈이 트이네요. 저도 좀 시청해보고 다음에는 저도 같이 즐겁게 얘기를 나눠봐야 겠습니다

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둘째, 꼰대 거부. 꼰대가 상징하는 것은 위계질서와 소통불가, 타인에 대한 불필요한 개입, 강한 사람들에게는 약하고 후배나 부하 직원들에게는 강한 모습을 보이는 등등 대체적으로 부정적으로 쓰이고 있습니다. 저도 부득이 사람들에게 이런 저런 얘기를 많이 하는 편인데요. 책을 읽으며 '아 나 꼰대구나' 깨닫고 상대를 충분히 이해하고 조언을 건내거나, 되도록 상대의 삶을 존중해야 겠다라고 반성했습니다. 그동안 꼰대, 소위 기득권층들이 중요하게 생각하는 조직의 질서나 공동체의 생존은 점차 그 의미가 희미해질 것으로 예상하고 있으며, 개인의 만족과 감정의 몰입이 중요 관심분야가 될 것으로 예측해놓았습니다. 이 글을 읽는 분들은 꼰대세요? 아님 나 자신이 더 소중한 Z세대세요? 음 저는 꼰대 맞습니다 하하하😊

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세째, 나랑 상관있어? 2018년에는 평창 동계 올림픽이 열렸습니다. 남북의 평화회담이 있었죠. 그리고 미투 운동과 사상초유의 폭염도 기억에 남습니다. 그런데 이런 여러 상황과 사건 속에서 특이한 점은 나랑 상관없는 일에는 매우 둔감하게 반응하는 모습을 보였다는 것입니다. 거창한 이슈보다 당장 내 눈앞의 문제가 얼마나 많은데...우리의 일상으로 훅 들어온 북한과의 관계에 대해 긍정적 평가가 지배적이었지만 특이하게도 20대의 반응 무척 보수적인 리서치 지표가...시급한 문제가 우선이지 통일은 아직 아니다라고 생각하는 젊은 이들이 많았습니다. 그야말로 먹고 사는 것이 2019년에도 주요 트렌드가 될 것입니다.
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정리해보면 2019년은 큰 이슈보다는 '먹고사니즘'이 팽배할 것이고 그 중심에는 1인 체제가 있다는 것이죠. 그런데 여기서 한가지 더 특이한 점이 있습니다. 1인 체제가 어떤 사안이나 사건에 대해서 '내 문제'라고 인식이 됐을 때, 그 때는 적극적으로 움직임을 보였습니다. 그들이 비록 먹고사니즘에 쫒기고 꼰대들의 간섭이 있더라도 적극적으로 움직였습니다. 또한 개인들은 개인들의 스토리에 집중하고 감동 받는다는 것을 보니, 아무리 개인의 즐거움이 우선이고 새로움을 좋아한다지만 맥락과 스토리가 없다면 그 관심이 길게 갈 수 없을 것이라는 생각이 들었습니다. '2019 대한민국 트렌드'는 한 해를 정리하고 그 것을 통해 2019년을 내다 본 책입니다. 이슈에 관심이 있는 분들은 보시면 좋을 듯합니다. 비슷한 책들이 많은데 무엇을 읽으셔도 상관 없습니다. 어짜피 모든 예측의 적중 확률은 50% 이니까요. 그렇지만 2019년, 리뷰가 계속 될 확률은 100%입니다.😉 #

#읽자 그리고 #생각하자
#오늘부터 #챔프커피
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3월 27일 화요일 아침을 열겠습니다 ! 승자는 한번 더 시도해본 패자다. - - 조지 무어 주니어 <span class="emoji emoji1f340"></span> - 365일 보충제 안먹고 일반식 먹고 근육량 표준, 체지방 표준 유지하고 체형, ...
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3월 27일 화요일 아침을 열겠습니다 ! 승자는 한번 더 시도해본 패자다. - - 조지 무어 주니어 - 365일 보충제 안먹고 일반식 먹고 근육량 표준, 체지방 표준 유지하고 체형, 체력 좋아지고 싶다면 ! 구독하기 @상대형아 @국민형아 @여자분들도 형이라고 불러 주시면 감사합니다. . "이상대 100일 프로젝트" 광고 및 문의는 [email protected]입니다. . 페이스북, 유튜브 유저는 각 검색창에 "건강아이콘 이상대" 구독 감사해요 . 2018/3/27 화요일 AM 05:00 기준 “건강아이콘이상대” ... 3월 27일 화요일 아침을 열겠습니다 !

승자는 한번 더 시도해본 패자다.
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- 조지 무어 주니어 🍀
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365일 보충제 안먹고 일반식 먹고
근육량 표준, 체지방 표준 유지하고
체형, 체력 좋아지고 싶다면 ! 구독하기 👍
@상대형아 @국민형아 @여자분들도
형이라고 불러 주시면 감사합니다.
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"이상대 100일 프로젝트" 광고 및 문의는
[email protected]입니다.
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페이스북, 유튜브 유저는 각 검색창에
"건강아이콘 이상대" 구독 감사해요
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2018/3/27 화요일 AM 05:00 기준
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<span class="emoji emoji2764"></span>미국 유명 피트니스 트레이너 시너지 체중조절 프로그램에 동참 -한국마케팅신문<span class="emoji emoji2764"></span> 국의 유명 피트니스 트레이너이자 <Fit 2 Fat 2 Fit>의 저자인 드류 매닝(Drew ...
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미국 유명 피트니스 트레이너 시너지 체중조절 프로그램에 동참 -한국마케팅신문 국의 유명 피트니스 트레이너이자 의 저자인 드류 매닝(Drew Manning)과 그의 아내 린(Lynn) 매닝이 시너지월드와이드의 체중조절 프로그램에 동참한다. 드류 매닝은 다른 피트니스 트레이너들과는 다른 방법의 체중조절 프로그램을 선보여 유명인이 됐다. 그는6개월 동안 일명 ‘미국인들의 표준 식단’이라 불리는 건강에 해로운 식단의 식사를 하며 과체중을 유지했다.이후 어떤 극단적인 방법이나 도움 없이 자신만의 ... ❤미국 유명 피트니스 트레이너
시너지 체중조절 프로그램에 동참 -한국마케팅신문❤

국의 유명 피트니스 트레이너이자 <Fit 2 Fat 2 Fit>의 저자인 드류 매닝(Drew Manning)과 그의 아내 린(Lynn) 매닝이 시너지월드와이드의 체중조절 프로그램에 동참한다.

드류 매닝은 다른 피트니스 트레이너들과는 다른 방법의 체중조절 프로그램을 선보여 유명인이 됐다. 그는6개월 동안 일명 ‘미국인들의 표준 식단’이라 불리는 건강에 해로운 식단의 식사를 하며 과체중을 유지했다.이후 어떤 극단적인 방법이나 도움 없이 자신만의 식단 조절과 운동만으로 예전 자신이 유지했던 건강한 상태로 돌아왔다.

자신만의 독특한 경험을 토대로 한 체중조절 방법을 유튜브와 각종 소셜미디어를 통해 일반인들에게 전했으며, 또한 책을 펴내 단숨에 유명인사가 됐다.

이들 부부는 친구에 의해 시너지월드와이드의 창립자인 댄 히긴슨(Dan Higginson)에게 소개됐고 댄 히긴슨은 지체 없이 그들을 만나 시너지의 미션과 비전에 대해 공유하게 됐다.

댄 히긴슨은 “수많은 체중조절 프로그램 및 제품을 갖고 있는 회사가 많음에도 불구하고 자신만의 방법으로 체중조절을 한 것은 굉장히 인상적이었다”며 “하지만 그가 왜 그렇게 했는지에 대한 이유가 내게는 감동이었다”고 그와의 만남에 대해 설명했다. 이어 “이들 부부는 일반 사람들과 다르지 않았다. 하지만 그들은 사람들에게 좀 더 나은 방법과 좀 더 유익한 정보를 제공하려는 마음만 갖고 있을 뿐이었다”고 말했다.

드류 매닝은 “지금까지 수많은 회사들이 우리에게 접촉해왔지만 파트너로 누군가를 선택하지는 않았다. 대부분 내 명성을 이용하려는 것이 보였기 때문이다. 하지만 댄 히긴슨은 사람들을 위한, 우리가 가지고 있는 목적과 동일한 비전을 가지고 있었다. 그래서 신중하게 시너지 제품에 대해 공부하고 시너지를 파트너로 선정하게 됐다”고 말했다.

드류와 린 매닝은 그들의 피트니스 프로그램에 시너지의 SLMsmart와 프로알지9 플러스 제품을 사용해 더 체계적인 체중조절 프로그램을 선보이고 있다.
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- (영상은 1.45배속) Q.스미님은 어떤 유산소를 해요?? A.저는 주로 공복으로 "일립티컬" 20-30분을 타요. 그리고 잠깐 하는 유산소지만 땀이 잘 나게 3년전부터 협찬으로 받은 "스윗스웻" 을 (@sweetsweatkor) 늘 바르고 일립티컬을 타고있어요. . Q.땀이 잘 나야 운동이 되는 건가요? A.아니요. 땀이 잘 난다고 운동효과가 더 있는건 아니에요. 하지만 저는 개인적으로 땀을 흘리면서 운동하면 뭔가 더 운동한맛(?)이 나고, 뿌듯하고, 개운해서 저는 이왕이면 공복유산소 할때 스윗스웻을 바르고 운동해요. ... -
(영상은 1.45배속)
Q.스미님은 어떤 유산소를 해요??
A.저는 주로 공복으로 "일립티컬" 20-30분을 타요.
그리고 잠깐 하는 유산소지만 땀이 잘 나게
3년전부터 협찬으로 받은 "스윗스웻" 을 (@sweetsweatkor) 늘 바르고 일립티컬을 타고있어요.
.
Q.땀이 잘 나야 운동이 되는 건가요?
A.아니요. 땀이 잘 난다고 운동효과가 더 있는건 아니에요.
하지만 저는 개인적으로 땀을 흘리면서 운동하면
뭔가 더 운동한맛(?)이 나고, 뿌듯하고, 개운해서
저는 이왕이면 공복유산소 할때 스윗스웻을 바르고 운동해요.
저는 땀이 원래 잘 안나고 얼굴만 빨개지거든요😅
.
더워서 저절로 흐르는 땀과 운동해서 흐르는 땀은 다르데요.
더워흐르는 땀은 단순히 피부 진피층의 땀구멍이열려서
체온 조절을 위해 물리학의 '기화(氣化)' 현상에 의해
열을 떨어뜨리기 위해 흘리는 땀이어서,
이후에 물을 마시게 되면 다시 그대로 원래의 체중으로
되돌아가게 되지만, 운동을 하게 되어, 근육 속의 당질이나
지방질을 태워서 에너지 활동(대사 활동)을 해서
흘리는 땀은 당질과 지방질을 땔감으로 사용한
결과여서 체중이 감소되는 것으로 물을 마셨다고 해서
원상 회복이 되지 않는데요.
.
또한 운동해서 흘린땀의 성분 중에는 폐나 신장에서
배출할 수 없는 중금속 성분이나 노폐물의 일부가
포함되어 있어서 건강에 유익하다고 하네요.
그러니깐... 운동해서 땀을 흘리면 좋긴 좋다는 이야기죠.🙄
.
Q.공복유산소면 물도 안되요?
A.물은 괜찮아요. 저는 늘 아침 눈 뜨자마자 따뜻한물 마시고, 공복유산소 해요.
.
Q.공복유산소가 근손실이 온다는데 맞아요?
A.30분 이상하시면 근손실이 와요.
아침에 우리는 얼추 8시간 이상의 공복을
유지한 상태인데, 이때 우리뇌는 탄수화물(포도당)을
거의 다 사용해 바닥이 난 상태에요.
우리가 운동을 할때 탄수화물 -> 지방 -> 단백질의 순서로
에너지를 사용하는데, 아침 공복유산소를 할시 밤새 없어진
탄수화물을 대신해 지방을 끌어다
에너지원으로 사용하게되죠!
그중에서도 쓰기쉬운 내장지방을 제일먼저 끌어다 쓰게 된데요~!! 이렇듯,아침 공복유산소운동은 내장지방을
태워버릴 수 있는 아주 유용한 운동법 인거죠.
하지만!!!! 뭐든 욕심이 과하면 안되죠..
지방을 다 태워버리리~ 하고 무리하게
공복시에 운동을하게 되버리면 "근손실"이 일어나요.
탄수화물이 부족한 상태인 공복에는 지방의
사용률이 높은만큼 단백질도 사용이 되요.
급한대로 공복상태라 탄수화물이 없으니
지방과 단백질을 끌어다 쓰는거죠..
하지만 저는 최대 1시간까지 할때도 있어요.
자전거타면 난이도가 낮아서 1시간은 해야
운동한거 같아서요;;ㅎ 뭐든 그냥 참고만 하구
내가 꾸준히 할수있는방법으로 하세요:)
.
Q.공복유산소하고 아침은 언제 먹어요?
A.저는 씻고 바로 아침 먹거나, 바로 먹을때도 있어요.
아침은 늘 @smitruti_food에 기록하는것처럼 먹어요.
.
Q.유산소 기구없이 집에서 할수있는
유산소 운동알려주세요.
A. 유튜브 스미홈트 채널에 “30분 유산소” 운동영상있어요..ㅎ 레전드릅 땀샘 폭팔입니다. 💦
.
Q.스미홈트 "전신운동" 도 공복에 하면 안되요?
A.위에서 말했듯 근손실이 오기 쉬워요.
스미홈트 전신운동은 30분이 넘는
유산소성 근력운동 이니깐요. 그러니,
아침에 스미홈트 "전신운동" 을 하시는 분들은
바나나 하나 드시고 스미홈트 전신 해주시면 좋아요.
.
Q. 유산소기구 타는 팁..!
A. 가볍게 5분 중간 10분 무겁게 5분 중간10분 가볍게 5분
이렇게 인터벌로 번갈아가며 하면 땀이 더 잘나고
체지방분해가 더 잘되요.:)
.
Q.유산소 꼭 해야해요??
A. 저는 유산소 없이 살빼고 몸 만들었어요.
식단만 완벽하게 지켜준다면 유산소 굳이 안하셔도
빠져요. 우리가 집에서 맨몸으로 하는 운동이 유산소성 근력운동이기 때문에, 내가 유산소할 여건이 안된다면
너무 스트레스 받지는 마세요. 요즘 제가 유산소를 하는이유는 식단을 이전만큼 지키지 못해서랍니다.
.
Q.일립티컬 타는 팁..!
A.저는 무릎을 살짝 구부려 엉덩이를 살짝 뒤로 빼고,
발 뒷꿈치로 패달을 돌려요. 그럼 엉덩이에 자극이 더 가요.
아니면 손잡이를 잡지않고 엎드려 사이클 타듯
뒷꿈치로 페달을 돌린답니다
(영상 끝까지 보면 나와요)
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크몽과 함께 재미있는 유튜브 채널을 구상하고 만들고 있다. 이름하여 ㅋㅁ TV. 그냥 만든 이름같아 보여도 꽤 많은 후보군 중에서 고민하고 만든 이름이다. ㅋㅁTV는 지금까지 내가 ...
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크몽과 함께 재미있는 유튜브 채널을 구상하고 만들고 있다. 이름하여 ㅋㅁ TV. 그냥 만든 이름같아 보여도 꽤 많은 후보군 중에서 고민하고 만든 이름이다. ㅋㅁTV는 지금까지 내가 참여한 모든 채널을 합쳐 가장 대의(?)가 큰 채널이어서 의미가 있다. 채널 자체에서 수익을 얻기 보다는 현재 프리랜서로 활동하거나 퇴사를 한 후 프리랜서 활동을 하려고 하는 사람들에게 도움을 주는 콘텐츠를 만들어서 -> 크몽이라는 브랜딩을 만들어가는 요소로 만들 채널이기때문에 기획안을 듣자마자 같이 하고 싶었다. (그리고 꼭 잘 만들어가고 싶은 채널 중 하나다.) ㅋㅁTV ... 크몽과 함께 재미있는 유튜브 채널을 구상하고 만들고 있다.
이름하여 ㅋㅁ TV.

그냥 만든 이름같아 보여도 꽤 많은 후보군 중에서 고민하고 만든 이름이다.

ㅋㅁTV는 지금까지 내가 참여한 모든 채널을 합쳐 가장 대의(?)가 큰 채널이어서 의미가 있다.
채널 자체에서 수익을 얻기 보다는 현재 프리랜서로 활동하거나 퇴사를 한 후 프리랜서 활동을 하려고 하는 사람들에게 도움을 주는 콘텐츠를 만들어서 -> 크몽이라는 브랜딩을 만들어가는 요소로 만들 채널이기때문에 기획안을 듣자마자 같이 하고 싶었다.
(그리고 꼭 잘 만들어가고 싶은 채널 중 하나다.) ㅋㅁTV 콘텐츠 중 가장 메인 프로그램인 돈버는썰전 1차 촬영이 어제 끝났다.

기획부터 촬영준비까지 이미 크몽팀에서 끝내주셔서 현장 모니터링 하러 갔다가 방청객수준으로 다녀온것 같다. 심지어...방청객인데 선물과 저녁까지 얻어먹는 VIP방청객... 사실 가기전에는 재미없는 부분이 많으면 중간에 방향을 잡아줘야겠다는 약간의 당찬 포부(?)와 함께 갔는데 가서 한일은 고개만 끄덕이다 옴 ㅎㅎ

실제로 각 분야의 최전선에 있고 심지어 돈도 잘 버는 세 명의 프리랜서들이 평소에 만나서 이야기하는것처럼 날것 그대로 말하는데 그안에서 나오는 고급정보와 인사이트들이 그대로 살아있다.

실제로 현업에서 잘나가는 사람들은 그 사람들만의 이유가 있다. 그런데 그걸 지나가는 사람 아무한테나 말해주지 않는다.

또 누가 찾아와서 물어보거나 이메일로 물어본다고 그걸 답변해줄 의무가 있는것도 아니며 대부분은 답변 해줄 시간 조차 없다.
그런 이야기들은 자기들의 관심사와 레벨이 맞아야만 이야기가 나온다. 그런데 그 이야기들을 방안에서 무료로 엿들을 수 있는 기회이기 때문에 나중에 나오면 꼭 보길 권한다. *아직도 한국에서 프리랜서라고 하면 힘들고 배고프고 뭔가 서글픈 비정규직 같은 느낌을 받는 사람들이 많은데, 이미 고용시장은 프리랜서 중심의 시장으로 개편되고 있다.
회사 입장에서는 기껏 뽑아서 돈 주고 교육시켜놓고 키워서 쓸만해질듯 싶으면 자기 몸값 올려서 다른 회사로 간다.
심지어 숨은 원석을 키워 실력이 다이아몬드가 될지 그냥 돌로 남을지도 모르는 도박을 할바에 차라리 이미 검증된 프리랜서를 쓰는게 회사입장에서는 오히려 더 낫기 때문에 이미 시장은 이쪽으로 움직이고 있다.
결론적으로 이 시장은 정말 매우 주목할만한 시장이며 지금 현재 직장을 다니고 있더라도 언제 자신의 이야기가 될지 모른다. 미리 알아두자.

결론
1. 프리랜서의 시대가 오고 있다. 이미 미국에서 고용시장은 재편되고 있는 중이다. 한국도 멀지 않았다.
2. 이 시장의 유익하고 중요한 정보들이 곧 ㅋㅁTV에 쏟아질 예정!
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- 어느덧 <책발전소.위례>가 문을 연지 한 달이 지났네요. . 프리오픈 기간 바리스타들은 주방 손발을 맞추고, 서비스 매뉴얼을 만들고, 올해 시즌 별 메뉴를 실험 중입니다. 큐레이터들은 ...
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- 어느덧 <책발전소.위례>가 문을 연지 한 달이 지났네요. . 프리오픈 기간 바리스타들은 주방 손발을 맞추고, 서비스 매뉴얼을 만들고, 올해 시즌 별 메뉴를 실험 중입니다. 큐레이터들은 서가 관리와 도서 입/출고 방식을 개선했으며, 네 번의 북스테이지를 통해 동네 서점이자 문화 공간의 필요성과 가능성을 확인했습니다. 그 밖에 모두 함께 중대형 매장에서 필요한 점들을 확인하고 앞으로 목표들을 정했습니다. . 현재는 책발전소 마켓과 아동서가 스토리타임 등 추가 오픈을 위해, 관련 공사가 진행중입니다. 매장 공사 뿐 아니라, 온라인과 오프라인에서 ... -
어느덧 <책발전소.위례>가 문을 연지 한 달이 지났네요.
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프리오픈 기간 바리스타들은 주방 손발을 맞추고, 서비스 매뉴얼을 만들고, 올해 시즌 별 메뉴를 실험 중입니다.
큐레이터들은 서가 관리와 도서 입/출고 방식을 개선했으며, 네 번의 북스테이지를 통해 동네 서점이자 문화 공간의 필요성과 가능성을 확인했습니다.
그 밖에 모두 함께 중대형 매장에서 필요한 점들을 확인하고 앞으로 목표들을 정했습니다.
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현재는 책발전소 마켓과 아동서가 스토리타임 등 추가 오픈을 위해, 관련 공사가 진행중입니다.
매장 공사 뿐 아니라, 온라인과 오프라인에서 모두, 곧 더 나은 서비스를 제공할 수 있을 것 같습니다.
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이번 달 부터, 매주 위례점에서 사랑받는 도서들도 발표할 예정이에요. 저와 남편 책이 계속 순위에 오르면 다른 책이 빛날 기회를 잃게 되니, 위례점에서도 <진작할 걸 그랬어>, <당신과 함께라면 말이야>는 졸업합니다.
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지역의 특성상 신혼 부부와 유아, 어린이 고객들이 많은 동네 서점의 특색을 살리기 위해, 아동 서가 순위는 별도로 발표합니다.
흔히 어린이가 많은 동네에서 동네 서점이 버티기가 힘들지만, (주 고객층이 달라서요) 이렇게 책 읽는 아이들이 많기에 오히려 더 잘 할 수 있는 일을 더 찾아보려 합니다.
프리오픈 기간 위례를 찾아주신 분들께 감사합니다!
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#책발전소위례 @bookplant_wirye
책발전소.위례 프리오픈 BEST10 (07.27~09.02)
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1. 진작할 걸 그랬어
2. 당신과 함께라면 말이야
3. 열두 발자국
4. 잠깐 머리 좀 식히고 오겠습니다
5. 죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶어
6. 개인주의자 선언
7. 나는 유튜브 크리에이터를 꿈꾼다
8. 어디서 살 것인가
9 내게 무해한 사람
10 검사내전
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11. 하마터면 열심히 살 뻔했다
12. 젊은 작가 상 수상작품집 동네 서점 베스트 컬렉션
13. 어떻게 살 것인가
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빠라밤!
드! 디! 어! 책발전소.위례의
첫 베스트 10(+유망주3)이 공개되었습니다!
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김사장님과 오알바님의 책이 나란히 1,2등을 차지하셨네요🎈두 분의 책은 다음 발표부터는 빠질 예정입니다(조기졸업)
순위에 새롭게 진입할 책이 기대되네요!
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토크-스테이지가 열렸던
정재승 작가님의 <열두 발자국>,
윤대현 작가님의 <잠깐 머리 좀 식히고 오겠습니다>,
도티 작가님의 <나는 유튜브 크리에이터를 꿈꾼다>도 많은 사랑을 받았네요!
멋진 강연으로 책발전소.위례를 빛내주신 세 작가님, 진심으로 축하드립니다❣
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다음 주에 새로운 모습, 책으로 다시 만나요☺ 뿅!

#믿고_읽는
#책발전소위례best10
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7월 14일 입문반 수업을 들으신후 정말 꾸준하게 해주셨어요 ^^ , 비대칭이 정말 좋아지셨구 ! 이부분은 입문만 후업후 얼마 안되어 금방 좋아졌어요 !:) 또 힙업 가슴도 업 올라간 ...
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7월 14일 입문반 수업을 들으신후 정말 꾸준하게 해주셨어요 ^^ , 비대칭이 정말 좋아지셨구 ! 이부분은 입문만 후업후 얼마 안되어 금방 좋아졌어요 !:) 또 힙업 가슴도 업 올라간 어깨도 내려갔지요 ^^ , 뒤 카톡 보면 소소한 많은것들이 달라지셨구 안될땐 카톡 주셔서 확인을 받으셨어요~! 하다 안되는걸 카톡 주시는건 절대 귀찮지 않으니 꼭 체킹 받으셔요!^^ 중요한건 시작시 유챌 준비단계대로 사진을 꼭 찍어 두셔야 상담을 해드릴수 있으니 사진은 필수 ^^ , 나를 변화 시킬수 있는 방법은 수만가지가 있어요 내가 선택하는것이고 무엇이든 ... 7월 14일 입문반 수업을 들으신후 정말 꾸준하게 해주셨어요 ^^
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비대칭이 정말 좋아지셨구 !
이부분은 입문만 후업후 얼마 안되어 금방 좋아졌어요 !:)
또 힙업 가슴도 업 올라간 어깨도 내려갔지요 ^^
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뒤 카톡 보면 소소한 많은것들이 달라지셨구 안될땐 카톡 주셔서 확인을 받으셨어요~!
하다 안되는걸 카톡 주시는건 절대 귀찮지 않으니 꼭 체킹 받으셔요!^^
중요한건 시작시 유챌 준비단계대로 사진을 꼭 찍어 두셔야 상담을 해드릴수 있으니
사진은 필수 ^^
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나를 변화 시킬수 있는 방법은 수만가지가 있어요 내가 선택하는것이고 무엇이든 가장 중요한건 꾸준힘이라는것.
또 자꾸 도돌이표처럼 반복 된다면 가장 근본적인것부터 체크해 보는것 . ,
유챌은 호흡을 기본으로 진짜 나를 알아가고 몸의 소리에 귀기울이는 과정 .
몸과 소통하며 나의 마음을 알아주며
몸과 마음을 치유하는 과정 .
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가장 쉽게 유튜브 잠잘때 듣는 호흡으로 잘때라도 듣고 주무셔보기 !:)
유챌 호흡 5주 챌린지 영상 6개중 첫번째 영상이라두 따라해보셔요!
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유챌호흡 간단 소개
유챌 호흡은 하,후,방토 호흡으로 이루어져 있고
하 호흡은 호흡을 뚫어주는 호흡으로 자전거 보조바퀴처럼 나중에는 안해도 되는 호흡 ,
후 호흡이 메인 호흡으로 느끼는 호흡으로 네구간의 호흡! 내쉬는숨 마시는숨 내쉬고 마시기전 멈춰 있는구간 마시고 내쉬기전 멈춰있는 이 네구간의 호흡을 느끼는것 .
이 느끼는 호흡의 응용이 손을 이용해 몸의 부분부분을 느끼는 호흡인 어깨 머리 배 골반 호흡등이 있어요.
손을 쓰는 이유는 우리의 손엔 미세한 파장이 있고 호흡을 하면 그 파장이 커져 손을 터치하는 곳에 고주파 마사지를 하듯 미세한 파동을 전달 된달되며 이완의 폭이 더 커진답니다 !:) ,
방토 호흡은 골반 기저근 호흡으로 이호흡는 운동 호흡이에요!:)코어가 잡히고 틀어진 몸을 좀더 빠르게 잡는 호흡으로 이 호흡을 기본으로 최소한의 운동을 해주는것 !:) ,
가장 좋은 하루의 호흡 스케쥴은 아침 호흡 명상, 일상 틈새 호흡 , (생각날때마다 한번씩 ) 방토 호흡 운동 5-10분 ,
최소한의 호흡 스케쥴은 눈뜨자마자 5번호흡 일상 10번의 호흡 방토 호흡 5번 . ,
유튜브 유챌 5주 호흡 챌린지로 검색하시면 관련 내용을 보실수 있답니다 ^^
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그럼 오늘도 호흡과 함께!:)
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지금 나 그대로를 사랑하며!:)
아껴주고 보다듬어 주며 !
지금 나도 괜찮다! 하는 밤 되셔요~
지금 내가 어때서요! ,

시작되는 월요일도 더욱 신나게!
9월의 첫 월요일에요 !
요렇게 생각하면 또 새로우니 새롭고 신나게요!:)
오늘도 사랑합니다 ^^
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#홈트 #다이어트그램 #긍정 #자기계발 #생활습관 #운동스타그램 #수영복 #웃음 #기분전환 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #바다 #가족 #바디프로필 #눈바디 #유챌 #일상 #다리 #바다 #simple #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #꼬리페 #몸매 #몸매관리 #마음홈트
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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미국의 헌법을 입안하기 위해 헌법제정 의회가 소집되었다. 하지만 4,5주 동안 의논을 해도 합의에 이르지 못해 진전이 없었다 _ 그때 프랭클린은 다음과 같은 연설을 통해 날마다 기도할 ...
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미국의 헌법을 입안하기 위해 헌법제정 의회가 소집되었다. 하지만 4,5주 동안 의논을 해도 합의에 이르지 못해 진전이 없었다 _ 그때 프랭클린은 다음과 같은 연설을 통해 날마다 기도할 것을 제안했다. _ 벤자민 프랭클린(Benjamin Franklin, 1706~1790. 미국의 정치가 및 과학자) _ “영국과의 전쟁이 시작되었을 때, 다시 말해서 우리가 위험을 느꼈을 때 우리는 하나님의 도우심을 얻기 위해 이 방에서 날마다 기도했습니다. 하나님께서는 우리의 기도를 들으시고 은혜를 베풀어 응답하셨습니다. _ 기도의 씨름에 동참한 ... 미국의 헌법을 입안하기 위해 헌법제정 의회가 소집되었다. 하지만 4,5주 동안 의논을 해도 합의에 이르지 못해 진전이 없었다
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그때 프랭클린은 다음과 같은 연설을 통해 날마다 기도할 것을 제안했다.
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벤자민 프랭클린(Benjamin Franklin, 1706~1790. 미국의 정치가 및 과학자)
_ “영국과의 전쟁이 시작되었을 때,
다시 말해서 우리가 위험을 느꼈을 때 우리는 하나님의 도우심을 얻기 위해 이 방에서 날마다 기도했습니다. 하나님께서는 우리의 기도를 들으시고 은혜를 베풀어 응답하셨습니다.
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기도의 씨름에 동참한 우리 모두는 주님이 우리를 도와주신 많은 경우들을 보아왔습니다.
나이를 먹어갈수록 나는 하나님께서 사람들의 일에 관여하신다는 증거를 더욱 많이 보게 됩니다.

하나님의 허락 없이는 참새 한 마리도 땅에 떨어지지 않는데, 그분의 도움 없이 어떻게 이 큰 나라가 일어설 수 있겠습니까?
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여러분! 성경을 통해 우리는 여호와께서 집을 세우지 아니하시면 세우는 자의 수고가 헛되다는 것을 잘 알고 있습니다. 나는 이 진리를 굳게 믿습니다.
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확신하건대, 주님의 도우심이 없으면 우리의 이 정치적 건축은 실패할 것입니다.
바벨탑을 쌓았던 자들이 실패했듯이 말입니다.
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주님의 도우심을 얻지 못하면 우리는 우리의 작고 부분적이고 부차적인 이해관계들 때문에 분열될 것이고, 우리의 계획들은 혼란에 빠질 것이며, 우리는 미래의 수많은 세대들에게 비난거리와 웃음거리가 될 것입니다.
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그러므로 이제 나는 앞으로 이 모임에서 하늘의 도움과 지혜를 얻기 위해 매일 아침 논의를 시작하기에 앞서 목회자 한 명이나 그 이상을 초빙하여 기도회를 열 것을 정중히 제안합니다.
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하나님의 참된 일꾼들의 뚜렷한 특징 하나가 있는데, 그것은 그들이 기도의 사람들이었다는 것이다.
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하나님께로 나아가는 길은 기도였다.
그들은 때때로 기도한 것이 아니었다

정기적으로 기도했지만, 조금씩 기도하지 않았다.
그들은 기도가 완전히 체질화될 때까지 항상, 많이 기도했다.
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그들은 기도 때문에 그들의 삶이 변하고 다른 사람의 삶이 바뀔 때까지 기도했다. 그들은 기도 때문에 교회의 역사와 시대의 흐름이 달라질 정도까지 기도했다.
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사역자가 기도를 소중한 것으로 여겨 기도에 힘쓴다면, 기도가 그의 사역을 책임져줄 것이다.
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가벼운 기도가 가벼운 설교를 낳는다.
기도는 설교를 강하게 만든다

기도는 설교에 기름부음을 준다.
기도하는 사역자의 설교는 청중의 마음에 화살처럼 꽂힌다.
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또한 사람들에게 크게 영적 유익을 준 사역들을 조사해보면, 그 뒤에는 반드시 힘써 기도한 사람들이 있다.
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바울은 자기가 밤낮으로 간구했다고 말했는데, 이 말은 그가 기도에 얼마나 몰두했는지를 함축적으로 잘 말해주고 있다.
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예수님 역시 자기부인自己否認을 통해
잠을 줄이고 기도하셨다.
새벽 오히려 미명에 예수께서 일어나 나가 한적한 곳으로 가사 거기서 기도하시더니 - 막 1:35
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기도는 구석에 처박아두어도 좋은 하찮은 일이 아니다.
사업이나 기타 잡다한 일거리를 처리하다가 남는 부스러기 시간에 조금씩 해도 좋은 일이 아니다
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우리는 제일 좋은 시간을 기도에 바쳐야 한다. 우리의 시간과 힘에서 제일 좋은 부분을 기도에 써야 한다.
그러므로 연구나 활동에 전력투구를 한 후 기도의 골방으로 가서는 안 된다. 오히려 기도의 골방에 먼저 간 후 연구나 활동에 들어가야 한다.

골방의 기도는 연구와 활동에
활력을 더하고 더 큰 열매를 맺게 할 것이다.

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책 <기도하지 않으면 죽는다 _E.M.바운즈> 중에서

이르시되 아버지여 만일 아버지의 뜻이거든 이 잔을 내게서 옮기시옵소서
그러나 내 원대로 마시옵고 아버지의 원대로 되기를 원하나이다 하시니

기도 후에 일어나 제자들에게 가서
슬픔으로 인하여 잠든 것을 보시고 이르시되 어찌하여 자느냐 시험에 들지 않게 일어나 기도하라 하시니라
- 누가복음 22: 42,45,46
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너는 내게 부르짖으라
내가 네게 응답하겠고
네가 알지 못하는 크고 은밀한 일을 네게 보이리라
- 예레미야 33:3

#하나님께_나를드릴때
#하나님께서_나의주인님이되시고
#참으로_자유해진다

#내뜻아닌_주님뜻대로되길_계속기도
#아니면_어떻게_해결하겠습니까_유기성

#토요일엔_유튜브_갓피플낭독회♡
#갓피플 #기도하지않으면죽는다
_ 🎧 책무료듣기 : 유튜브 갓피플낭독회에서 _기도하지않으면죽는다_검색해보세요
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두둥<span class="emoji emoji1f471"></span>🏻‍♀️9시 정각 영상 업로드 했어용🤣이전 얼굴은 없어졌으니, 보라 이제 새 얼굴이 되었도다❣️지금 피드 사진보고 헉<span class="emoji emoji1f631"></span>옴마야!! 하신 분들 많으시죠? 아..진짜 이걸 진짜 공개해야되나 ...
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두둥🏻‍♀️9시 정각 영상 업로드 했어용🤣이전 얼굴은 없어졌으니, 보라 이제 새 얼굴이 되었도다❣️지금 피드 사진보고 헉옴마야!! 하신 분들 많으시죠? 아..진짜 이걸 진짜 공개해야되나 말아야 되나 부끄러워가꾸 회복기간동안 옴총 고민🤔했는데..ㅋㅋ솔직한게 제 매력이잖아염ㅋㅋ드디어 썰 풉니다!!!🤣🤦🏻‍♀️하하하 저보고 요즘 많이 이뻐졌다고..ㅋㅋ 이뻐진 비결(?) 궁금해하셨잖아요 ! 성격 급하신 분들은 제 인스타 프로필 링크 클릭 하셔서 바로 보시면 됩니다ㅋㅋ구독쓰 좋아요ㅎㅎ . . 무튼, 그냥 오랜만에 제 지인들이 만나서 ... 두둥👱🏻‍♀️9시 정각 영상 업로드 했어용🤣이전 얼굴은 없어졌으니, 보라 이제 새 얼굴이 되었도다❣️지금 피드 사진보고 헉😱옴마야!! 하신 분들 많으시죠? 아..진짜 이걸 진짜 공개해야되나 말아야 되나 부끄러워가꾸 회복기간동안 옴총 고민🤔했는데..ㅋㅋ솔직한게 제 매력이잖아염ㅋㅋ드디어 썰 풉니다!!!🤣🤦🏻‍♀️하하하 저보고 요즘 많이 이뻐졌다고..ㅋㅋ 이뻐진 비결(?) 궁금해하셨잖아요 ! 성격 급하신 분들은 제 인스타 프로필 링크 클릭 하셔서 바로 보시면 됩니다ㅋㅋ구독쓰 좋아요ㅎㅎ
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무튼, 그냥 오랜만에 제 지인들이 만나서 저 튜닝했다고 말하면 눈 혹은 코를 한건가? 이 정도로 되물어 보더라구요 ㅋㅋㅋ
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그래서 제가 막 저 다 갈아 엎었다고.. 말하면 진짜냐고 되물으며 안믿고ㅋㅋㅋ근데 빈말 안하는 절친들 만난거라서ㅋㅋ뿌듯ㅋㅋㅋ
자연미인은 아니지만 자연스럽게 이뻐져서 크크크 맞쥬?
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제가 지금 이렇게 아무렇지 않게 웃으며 말하지만 워낙 대수술을 해서 회복하는데 시간이 많이 걸렸구요 ㅠ
그래서 한동안은 경과를 지켜본다고 자세히 말씀드릴 수가 없었어요ㅋㅋ
입 근질거려 미칠뻔요..할말이 정말 십만오조사억만개ㅋㅋㅋ글보다는 영상이 훨씬 더 생생하다 보니 저의 얼굴 대공사썰 이뻐진썰은 지금 유튜브에 관련 영상 업로드 했어요 ! .
앞으로 매주 🕘화요일,금요일 저녁9시🕘
웬만한 드라마보다 더 재밌을 “강사랑 성형일기”
시리즈 영상들 계속해서 업로드 될 예정이구요. 앞으로가 더 재밌을꺼에용 .
#다이어트 영상과 외면을 가꿀 수 있는 영상과 더불어 내면도 아름답게 가꿀 수 있는
#셀프러브 #자존감 회복 #자기관리 #자기계발 영상들도 이제 많이 업로드 될꺼에요 !
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제 채널 구독,알림 버튼 누르시면 인스타 공지보다 훨씬 더 빨리 보실 수 있을 거에요 ㅎㅎ

제가 거의 이제 5년 가까이 유튜브를 했는데도 불구하고.. 진짜 징하게 아직까지 제 유튜브 채널 구독하지 않으신 분들 그러기도 쉽지 않은데.. 진짜 존경쓰~ㅋㅋㅋ
그렇지만 이젠 안됨요..ㅋㅋㅋ

강매 느낌으로다가 강구(강제구독)요구 합니다ㅋㅋㅋ
강제 구독쓰~ㅋㅋ강매와 다른점은 강제성은 띄지만 돈은 안듬ㅋㅋ
그렇지만 재미와 사랑은 받음..ㅋㅋ
오늘 잊지말고 구독쓰 눌르시구요ㅋㅋ
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웃프지만(?) 정말 양악 빼고 제가 할 수 있는건 다 한 수술..이라ㅋㅋ6-7시간에 걸친 대수술을 직접 몸으로 겪어보고 해서 더 리얼하게 생생하게 후기를 알려 드릴 수 있을꺼 같아요 ! .
성형과 관련해서 궁금하신 모든 질문들은 인스타 댓글이나 디엠이 말고 “유튜브 댓글”로 해주세요 ! 유튜브 댓글로만 답글 드릴 예정 입니다 ㅎㅎ .
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♥️First of all, Thank you for embracing me with open arms despite my long absence. Early this year, I was so exhausted physically and mentally that I finally pulled the plug on everything I was working on.
For the last 6 months, away from my channel, my life has undergone a lot of changes, and along the way, I have made life-changing decisions, requiring courage and drive ; it was a long journey and quite a revelation for me . This video marks the commencement of my new life, the new chapter: the plastic surgery prologue: “Companionship” If you interested in my video. you can click my instagram profile link and watch it now♥️
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#뷰티스타그램 #성형 #성형후기 #성형스타그램 #유튜브 #유튜버 #뷰티 #뷰티유튜버 #여행 #행복 #감사 #사랑 #셀카 #셀스타그램 #얼스타그램 #plasticsurgery #surgery #beauty #journey #youtube #youtuber
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여러분 강사랑<span class="emoji emoji1f471"></span>🏻‍♀️입니다<span class="emoji emoji2665"></span>️미리 귀뜸🗣드릴게 있어서요<span class="emoji emoji1f648"></span>그동안 많이 기다려주신 저이뻐진썰! 성형썰ㅋㅋ . 내일 화요일(9월4일) 저녁 9시<span class="emoji emoji1f558"></span> 제 유튜브 채널에 영상 올라 ...
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여러분 강사랑🏻‍♀️입니다️미리 귀뜸🗣드릴게 있어서요그동안 많이 기다려주신 저이뻐진썰! 성형썰ㅋㅋ . 내일 화요일(9월4일) 저녁 9시 제 유튜브 채널에 영상 올라 갈 거에요 ㅎㅎ . . 앞으로 매주 화요일, 금요일 저녁 9시 제 채널에 넘나 현기증나는 영상들 올라 올 꺼에요ㅋㅋㅋ . . 제가 이번에 워낙 대공사(?)를 했다보니.. . 내일 올라올 사진과 영상 보기 전에 심호흡과 마음의 준비 좀 미리 하시라고.. . 진짜 뻥 안치고 진심으로..놀랠꺼 같아서.. 심장 마비 주의요망..ㅋㅋㅋ 왜냐면 나도 놀래..막 내꺼보면서..ㅋㅋ . . 무튼, ... 여러분 강사랑👱🏻‍♀️입니다♥️미리 귀뜸🗣드릴게 있어서요🙈그동안 많이 기다려주신 저이뻐진썰! 성형썰ㅋㅋ .
내일 화요일(9월4일) 저녁 9시🕘
제 유튜브 채널에 영상 올라 갈 거에요 ㅎㅎ .
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🕘앞으로 매주 화요일, 금요일 저녁 9시 🕘
제 채널에 넘나 현기증나는 영상들 올라 올 꺼에요ㅋㅋㅋ .
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제가 이번에 워낙 대공사(?)를 했다보니.. .
내일 올라올 사진과 영상 보기 전에
심호흡과 마음의 준비 좀 미리 하시라고..
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진짜 뻥 안치고 진심으로..놀랠꺼 같아서..
심장 마비 주의요망..ㅋㅋㅋ
왜냐면 나도 놀래..막 내꺼보면서..ㅋㅋ
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무튼, 정말 약간 오바 좀 보태서
목숨?걸고 한 수술이기도 하다보니,
회복하는데 시간이 꽤나 많이 걸렸어요ㅎㅎ .
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지금도 사실 회복 중이지만,
이젠 큰 붓기들 다 빠지고
잔붓기들이 있다보니..ㅋㅋ
넘나 만족하고 있어요😍👍🏻
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앞으로 매주 화요일 금요일 저녁 9시만
기다리실 분들 많아 질꺼 같아요ㅋㅋㅋ .
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아직 제 유튜브 채널 구독하지 않으신 분들은
제 인스타 프로필 링크 들어가셔서
채널구독이랑 알람설정ON🔔하시면
내일 저녁 9시 정각에 핸드폰으로
자동 알람 뜰 꺼에요ㅎㅎ
가장 먼저 일빠로 보실수있답니닼ㅋㅋ
미리 말씀드리지만 심호흡 한번하고 클릭해서 보기를🙏🏻
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P͟S͟. 성형과 관련해서 궁금하신 모든 질문들은 .
❌인스타 댓글&디엠❌이 아닌 .
⭕️유튜브 댓글⭕️로 해주세요 !
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그냥 일상 댓글(악플 제외ㅋㅋ)은
인스타로 해주셔도 되지만
성형 관련 질문은 유튜브 댓글⭕️로만
답글 드릴 예정 입니다 ㅎㅎ .
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유튜브 댓글로 문의주시면
제가 할 수 있는 선에서는
최대한 답변 해드릴까 합니다 ㅎㅎ
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그러면 내일 저녁 9시에 심장부여잡고
유튜브 영상으로 뵈요!! .
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#성형 #성형후기 #리뷰 #성형리뷰 #리뷰스타그램 #유튜브 #유튜버 #뷰티 #뷰티스타그램 #성형스타그램 #뷰티유튜버 #행복 #감사 #사랑 #셀카 #셀스타그램 #얼스타그램 #강사랑 #강사랑성형 #강사랑성형일기 #일기 #다이어리 #plasticsurgery #surgery #beauty #journey #youtube #youtuber #lifestyle #selfie
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진짜 제발 찾아서 똑같이 해주고싶다진짜 빡치네.. @_0919_suuuum 너무 화남🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬 #Repost @nabine with @get_repost ・・・ <span class="emoji emoji1f6a8"></span><span class="emoji emoji1f4e2"></span>제발 ...
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진짜 제발 찾아서 똑같이 해주고싶다진짜 빡치네.. @_0919_suuuum 너무 화남🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬 #Repost @nabine with @get_repost ・・・ 제발 리그램/공유 부탁드려요. 옆으로 넘기면 동영상이 있습니다. 심약하신 분은 공유만 부탁드립니다. 손이 떨려 제대로 작성하기 힘듭니다. 유튜브 채널 ‘무궁화’라는 곳에 23시간 전(2018년 4월 11일 오후 1시 50분 기준)에 연속적으로 고양이 학대 영상이 올라왔습니다. 나비네(@nabine) 프로필 링크에 해당 유튜브 채널을 링크하였습니다. 학대자는 ... 진짜 제발 찾아서 똑같이 해주고싶다진짜 빡치네.. @_0919_suuuum 너무 화남🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬 #Repost @nabine with @get_repost
・・・
🚨📢제발 리그램/공유 부탁드려요.🙏
옆으로 넘기면 동영상이 있습니다. 심약하신 분은 공유만 부탁드립니다.
손이 떨려 제대로 작성하기 힘듭니다.
유튜브 채널 ‘무궁화’라는 곳에 23시간 전(2018년 4월 11일 오후 1시 50분 기준)에 연속적으로 고양이 학대 영상이 올라왔습니다.
나비네(@nabine) 프로필 링크에 해당 유튜브 채널을 링크하였습니다.
학대자는 삼색이 고양이 한 마리를 움직임도 힘들 정도 길이로 문에 묶어놓고 사람이 맞아도 충격이 있을 강도로 아이를 구타하고 있습니다.
고양이는 꼬리를 배 안쪽으로 바짝 말아 붙이고 극한의 공포심으로 인해 경련에 가까운 떨림을 보이고 있습니다.
학대자는 고양이의 하악질과 으르렁거리는 소리를 들으려 더욱 구타를 진행하고 기쁜 듯이 자지러지게 웃고 있습니다.
학대자는 자신보다 약하고 작은 이 작은 생명의 고통을 즐기고 있습니다. 너무나 무서운 현장이 아닐 수 없습니다.
내 친구, 내 이웃이 이런 사람일 수 있습니다. 작은 제보라도 감사하겠습니다.
사이버수사대, 국민신문고 어디든 좋습니다. 제발 신고 부탁드립니다.
함께 해주세요. 이 아이를 구해야 합니다.
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https://www.youtube.com/channel/UCnyw7JRvpKe_NkMc8UUmWPg

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