한유진 한효주 다이어트 운동

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인천 남동구 구월동, Seoul, South Korea, 바디핏디자인
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#렛츠발레핏 #letsballetfit #인천 #성인취미발레전문 #발레 #성인발레 #취미발레 #발레핏 #구월동 #다이어트 #운동 . Promotion> . 여러분 많이 기다리셨죠!!🏻‍♀️ 드디어 #렛츠발레핏 오픈 기념 프로모션에 대해서 안내해드립니다.😎 . 렛츠 발레핏 오픈과 함께 기쁜 마음을 많은 분들과 나누기 위해 핫한 가격으로 준비했어요🤭🤭. 프로모션은 3개월권만 진행하지만, 1개월로도 등록 가능하세요.수강료표도 시원하게 올려드리니 1개월 수강하시는 ... #렛츠발레핏 #letsballetfit #인천 #성인취미발레전문 #발레 #성인발레 #취미발레 #발레핏 #구월동 #다이어트 #운동
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<Let’s Ballet Fit 오픈기념 💕 Promotion>
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여러분 많이 기다리셨죠!!🙋🏻‍♀️ 드디어 #렛츠발레핏 오픈 기념 프로모션에 대해서 안내해드립니다.😎
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렛츠 발레핏 오픈과 함께 기쁜 마음을 많은 분들과 나누기 위해 핫한 가격으로 준비했어요🤭💖🤭.
프로모션은 3개월권만 진행하지만, 1개월로도 등록 가능하세요😊.수강료표도 시원하게 올려드리니 1개월 수강하시는 분들께서는 참고해주세요.🤗.
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✔️각반 15분씩 등록 가능하세요. 정원이 차면 그반은 마감되오니 원하시는 수업이 있다면 마감되기전에 등록 부탁드려요😉.자유수강은 마감된 반 포함 모든 수업 수강 가능합니다.😊.
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🔹등록방법
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(우리은행 1002-357-704246 김푸름)으로 계좌이체 후 카카오톡💬purumkim 으로
{성함, 연락처, 등록 원하시는 수강권 또는 등록 원하는 수업}을 적어서 보내주시면 등록 완료 됩니다.🤗 ex) 김푸름, 010-8282-8282, 지정수강권, 주2회 3개월, 월7시.화8:10분.
아직 오픈 전이기 때문에 카드결제는 불가합니다 여러분😭🙏🏻.오픈 후에는 카드결제 가능하세요😊.
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💁🏻‍♀️프로그램 소개
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🔹발레핏 ( 다이어트, 체중감량, 몸매관리 )
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[매트+스탠딩]
-매트: 자세교정운동 + 부위별 발레근력운동 + 발레스트레칭
-스탠딩: 전신운동 + 발란스운동 + 유산소운동
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전통 발레가 아니라 발레를 처음하시는 분들도 충분한 운동이 될 수 있도록 쉽게 변형한 프로그램입니다. 제가 아카데미 수업때 진행했던 베이직 프로그램으로! 다이어트, 체중감량, 라인관리에 아주 효과적입니다.👍👍👍몸매관리 목적으로 배우신다면 발레핏을 꼭‼️수강하세요😉.
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🔹클래식(탄탄한 발레기본기,예술성,자세교정)
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[바 + 센터]
전통 발레수업으로 발레의 정확한 용어와 뜻을 하나하나 익힐 수 있으며, 탄탄한 기본기를 다질 수 있습니다. 이를 바탕으로 난이도가 높은 동작을 무리없이 가능하게 하고, 내면의 표현력 또한 길러주는 수업이에요.💖
발레바를 잡고 동작을 연습할 수 있어 보다 정확한 자세를 잡을 수 있어요.👍😎
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💁🏻‍♀️수업 난이도
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시간표상에 프로그램 밑에 표기된 숫자는 난이도를 나타냅니다.😊.
◆ 발레입문자, 운동초보자, 기초반 : CLASSIC 1, BALLETFIT 1
◆ 발레 3개월 이상 수강 : CLASSIC 1.5, BALLETFIT 2
◆ 발레 6개월 ~ 1년 이상 수강 : CLASSIC 2
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✔️처음 배우시는 분들께서는 클래식2는 수강이 불가합니다.🙅🏻‍♀️처음 배우시기엔 너무 어려우실거에요.😭.
✔️발레 입문자이지만 기초반 타임이 시간이 안되신다면 classic 1.5 또는 balletfit 2 으로 수강 가능하세요.😊
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💁🏻‍♀️수강권
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🔹지정수강권
원하시는 수업횟수에 맞춰서 원하는 수업을 지정한 후 매번 지정된 수업을 수강. 월1회 수업변경가능.
ex) - 주3회 월 7:00pm 발레핏 1, 화 8:10pm 클래식1, 토 11:00am 클래식 1.
- 주1회 화 7:00pm 클래식2.
- 주2회 화 7:00pm 클래식 2 , 수 8:10pm 클래식2 .
✔️이런식으로 선택은 자유롭게 하신 후 지정된 수업을 매번 수강하시면 됩니다😊.
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🔹자유수강권
원하는 횟수와 기간을 선택하여 등록한 후. 기간내에 등록한 횟수만큼 자유롭게 수강.
ex) 3개월 24회 수강권. 등록시 90일 동안 24번의 수업을 자유롭게 수강 가능합니다.
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✔️수강료는 지정수강권이 자유수강권보다 더 저렴합니다.😊.
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💬문의 카카오:purumkim
🧚🏻‍♀️렛츠발레핏: 인천 남동구 인하로 507번길 14 탑프라자 6층 (신세계 인천점 맞은편)
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#셀스타그램 #얼스타그램 #운스타그램 #몸스타그램 #필라테스 #요가 #셀피 #운동자극 #데일리룩 #일상 #셀카 #자기관리 #홈트 #홈트레이닝 #인천발레 #취미 #새해다짐 #발레학원인테리어
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"<모바일블로그상위 소개> - - - 진실성과 퀄리티 높은 컨테츠를 제공하여 부담없이 광고를 진행할 수 있는 모바일상위노출을 진행해 보시는 건 어떠신가요? 과장된 광고를 ...
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"<모바일블로그상위 소개> - - - 진실성과 퀄리티 높은 컨테츠를 제공하여 부담없이 광고를 진행할 수 있는 모바일상위노출을 진행해 보시는 건 어떠신가요? 과장된 광고를 진행하게 된다면 소비자들이 거부감이들기 때문에 광고 효과가 떨어지는 반면, 모바일상위노출은 자연스럽게 기업을 소개해줌으로써 기업의 이미지도 긍정적으로 심어줄 수 있습니다. 자연스러운 광고 방식으로 작성하기 때문에 광고를 한 듯 안 한 듯 거부감이 적다는 점이 가장 큰 메리트가 됩니다. 저희 모도시에서는 네이버 빅데이터와 21년차종합광고회사의 노하우로 맟춤형컨설팅이 ... "<모바일블로그상위 소개>
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진실성과 퀄리티 높은 컨테츠를 제공하여 부담없이 광고를 진행할
수 있는 모바일상위노출을 진행해 보시는 건 어떠신가요?

과장된 광고를 진행하게 된다면 소비자들이 거부감이들기 때문에
광고 효과가 떨어지는 반면, 모바일상위노출은 자연스럽게 기업을
소개해줌으로써 기업의 이미지도 긍정적으로 심어줄 수 있습니다.

자연스러운 광고 방식으로 작성하기 때문에 광고를 한 듯 안 한 듯
거부감이 적다는 점이 가장 큰 메리트가 됩니다.

저희 모도시에서는 네이버 빅데이터와 21년차종합광고회사의 노하우로
맟춤형컨설팅이 준비되어 있습니다. 저비용 고효율의 상위노출을 약속드립니다.

1.모바일상위노출
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* 키워드마다 가격이 다르니 연락주세요.
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건강+피부미용은 기본이구.. 그래도 가장 많은 관심을 가져주시는 몸매관리까지 챙기는 저희 가족의 애정템<span class="emoji emoji203c"></span>️ 휴가앞두고 급하게 다이어트하시는 분들이 많은것 같아요! 그래서 먹는방법이나 ...
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건강+피부미용은 기본이구.. 그래도 가장 많은 관심을 가져주시는 몸매관리까지 챙기는 저희 가족의 애정템️ 휴가앞두고 급하게 다이어트하시는 분들이 많은것 같아요! 그래서 먹는방법이나 팁 추천해달라시는 분들도 많으셔서 알려드리려고요~ 평소에는 음료로 즐기는 스무딩을 급다이어트 시즌엔 청춘스무디 1~2포를 하루 한끼 식사대용으로 드시고, 깔라만시를 연하게 타서 하루에 2포씩 드시기를 권장해요! 슈퍼슈퍼급 효과를 바라시는 분들은 청춘스무디랑 깔라만시를 같이 섞어서 2-3일정도 클렌즈데이로 드셔보세요🍋 포만감도 일반 클렌즈주스보다 ... 건강+피부미용은 기본이구.. 그래도 가장 많은 관심을 가져주시는 몸매관리까지 챙기는 저희 가족의 애정템‼️
휴가앞두고 급하게 다이어트하시는 분들이 많은것 같아요!
그래서 먹는방법이나 팁 추천해달라시는 분들도 많으셔서 알려드리려고요~😚
평소에는 음료로 즐기는 스무딩을 급다이어트 시즌엔 청춘스무디 1~2포를 하루 한끼 식사대용으로 드시고, 깔라만시를 연하게 타서 하루에 2포씩 드시기를 권장해요!
슈퍼슈퍼급 효과를 바라시는 분들은 청춘스무디랑 깔라만시를 같이 섞어서 2-3일정도 클렌즈데이로 드셔보세요🍋🌿
포만감도 일반 클렌즈주스보다 훨씬 좋은 편이라 1차,2차공구때부터 꾸준히 드신 분들은 다이어트효과 너무 잘보고 있다고 해서 제가 다 뿌듯 뿌듯💛
휴가 앞두고 식단조절 하실 분들에게 추천해요🤟🏻
🍋
#마녀의레시피
시중에 파는 깔라만시는 원산지와 성분 100% 들어있는지 확인도 어려워요..😞
무턱대로 시중에 저렴하다고
무조건 저렴한거 산다고요?
아.. 제가 진짜 안타까워하는 스타일 ㅠ_ㅠ
1차, 2차때 이미 드셔보신 분들이 하나같이 하시는 말씀이 너무 깔끔하고 속이 편하다고👍🏻
그 전에 사먹었던 다른 깔라만시는 쓰거나 속쓰리거나 너무 시어서 먹기 버거웠다고!
맞아요 저도 이미 수많은 제품들 속쓰림 경험해보면서 결국은 마녀의레시피더라구요🧐
이유는!
천연비타민C가 지방연소에도 도움을 주는 FDA 승인받은
천연착즙한 깔라만시 S등급이에요!!🍋
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✔️기미, 주근깨, 미백관리가 필요하신 분
✔️피부가 칙칙하고 어두운 분
✔️나잇살 붙으신 분 (빼기뇽 저요 저!)
✔️급격히 찐 살이 고민이신 분
✔️편한 디톡스하고 싶으신 분
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#청춘스무디
저 원래 종종 클렌즈쥬스 사먹었잖아요
스무딩알고난 후로는 가성비 생각하고 안사먹음!!
왜 연예인, 셀럽들에게도 사랑받는 브랜드이고 제품인지 저랑 함께 드셔보면 아실거예요🤤
엄격하게 관리하는 유기농성분부터 독보적이고 식감과 맛 또한 넘나 훌륭해서 까다로운 제 입맛에도 취향저격🔫
남녀노소 다 좋아할거라고 자부하는 이유는 저희 가족들, 이웃들도 나눠먹는데 신기해하고 칭찬이 자자하네요 흐뭇☺️
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✔️바빠서 아침식사 거르시는 분
✔️변비로 고생하시는 분
✔️다이어트 중이라 저녁대용식 칮으시는 분
✔️클렌즈쥬스의 가격이 부담되시는 분
✔️간편하고 맛있게 야채섭취하고 싶으신 분
✔️유기농으로 챙겨 드셔야 하는 분
✔️건강+몸매+피부관리 동시에 챙기실 분
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마녀의레시피+청춘스무디에 대해서는 드릴 말씀과 자랑할 정보가 넘나 많아서 블로그에 자세히 올려놨어요🙈
저는 일단 성분부터 까다롭게 확인하고 제가 직접 오랜기간 써보고 먹어보고 확실히 효과본 한손가락에 꼽는 제품들만 공유하는거 아시쥬🙆🏼‍♀️
그래서 이것저것 공유하지 않는거랍니다!!!
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🌿문의&구입은 프로필 사이트 주소 ᴄʟɪᴄᴋ🌿
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🌱공구기간 7/10 ~ 7/13 무료배송 당일발송🚛💨
🌱블로그 #백인영닷컴
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#셀카 #셀피 #운동 #데일리룩 #다이어트 #얼스타그램 #일상 #오늘 #헬스 #뷰티 #스무디 #먹스타그램 #간식 #건강 #디톡스 #클렌즈주스 #운동하는남자 #운동하는여자 #쾌변 #몸매관리 #식사대용 #유기농 #깔라만시
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 #걸그룹다이어트 로도 정말 유명한 #고투슬림 드디어 ! 화요일 오픈입니다 <span class="emoji emoji1f49e"></span> - - <span class="emoji emoji2705"></span> 걸그룹 걸스데이 유라가 먹고있는 다이어트 식품이라 더 유명해요 ! 붓기, 다이어트에 확실한 도움을 ...
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#걸그룹다이어트 로도 정말 유명한 #고투슬림 드디어 ! 화요일 오픈입니다 - - 걸그룹 걸스데이 유라가 먹고있는 다이어트 식품이라 더 유명해요 ! 붓기, 다이어트에 확실한 도움을 주고 유라다이어트로 굉장히 유명해요! 임산부 가능합니다 ! 전혀 유해성분이 없고 의학성분이 전혀 들어가지 않았어요 ! 한의사선생님이 직접 만드신 다이어트 식품이라 몸에 해롭지않아요 ! 의사선생님도 임산부 가능하다 말씀 하셨어요 ! 그만큼 나쁜 성분이 전혀 없습니다 - - 고투슬림의 장점! ️ - 먹으면서 살뺀다 - 과식해도 고투슬림 먹으면 살덜찐다 ... #걸그룹다이어트 로도 정말 유명한 #고투슬림 드디어 ! 화요일 오픈입니다 💞
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✅ 걸그룹 걸스데이 유라가 먹고있는 다이어트 식품이라 더 유명해요 ! 붓기, 다이어트에 확실한 도움을 주고 유라다이어트로 굉장히 유명해요! ✅ 임산부 가능합니다 ! 전혀 유해성분이 없고 의학성분이 전혀 들어가지 않았어요 ! 한의사선생님이 직접 만드신 다이어트 식품이라 몸에 해롭지않아요 ! 의사선생님도 임산부 가능하다 말씀 하셨어요 ! 그만큼 나쁜 성분이 전혀 없습니다 ✨
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고투슬림의 장점! ✔️✔️✔️
- 먹으면서 살뺀다
- 과식해도 고투슬림 먹으면 살덜찐다 - 몸이 가벼워진다 ✔️ 변비해결 화장실을 잘간다
✔️식단이나 운동없이도 많이는 아니어도 확실히 빠진다 !
식단조절,운동하시면 효과가 훨씬 더 좋아요 ✔️ 아침에 일어나도 덜 붓는다 ✔️ 특히 하루종일 서서일하거나
앉아일하는 직딩들은 다리가 덜붓는다
** 다른보통약에 없는 고투콜라라는 성분이들어가있어서 (병풀추출물) 확실히 덜 붓는다 ! 고투콜라는 하지정맥류 증상을 개선하기 위해 많이 사용되는 성분이예요 - 사람마다 개인차는 있겠지만 딴약은 부작용 설사,심장두근거림,불면증등 많은데 다른약에비해 부작용이 거의없다 ( 저는 아예 없었어요 ) - 한의사가 만든 약이라 안심하고 드셔도 되요 ! 다이어트 약 진짜 많지만 안전성을 못믿겠는 데 이건 진짜 안심하고 드셔도 되여 ! - 회식전에, 야식전에, 과식전에 먹으면 안심된다
- 촬영전날 먹으면 붓기없이 예쁜사진찍을 수 있다 ( 촬영 전 날 먹어주면 효과만점 ) - 체중을 이미 뺀사람도 요요가안오려면 계속 꾸준히 먹어주면 체중유지에 더좋다
- 안굶어도 된다 밥순이 빵순이들에게 좋은 약이다 💕💕
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요즘 깔라만시랑 같이 병행하고 있는 다이어트식품 #고투슬림 이예요!
여름철 필수인 다이어트 ! 유명한 다이어트 식품인 타사 제품도 구매해서 다 먹어보고 했는데 설사 부작용이 심해서 중단했었거든요 ! 이건 정말 그런거 없더라구요 ㅎㅎ 저는 살보다도 붓기가 정말 많이 붓는 스타일인데 이거 먹구 살빠졌다는 소리 정말 많이 듣구 턱이 브이라인 됐다구 뭔가 얼굴 예뻐졌다는 소리 많이 들어요 ! 그게 다 붓기때문이라고 마사지언니도 말해주셨어여 ! 구매하셔서 붓기, 다이어트 한번에 잡으세요 💕💕 #최저가 #단독블로그판매진행 이구요 ! 위메프, 쿠팡 보다 저렴한 가격으로 올라와요 ! 💕💕
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#고투슬림 #해시태그 검색하시면 후기도 정말 많답니다 #첫공구 #최저가 #놓치지마세여
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<span class="emoji emoji2728"></span> 시너지 프리미엄 디톡스 구성 <span class="emoji emoji2728"></span> <span class="emoji emoji2b50"></span>️시너지 디톡스는 나쁜것을 빼고, 몸에 꼭 필요한 최고의 천연제품으로 채우는 <span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span>명품 디톡스 입니다. <span class="emoji emoji2705"></span>구성제품과 효능에 대해 설명드리면 고객님들 ...
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시너지 프리미엄 디톡스 구성 ️시너지 디톡스는 나쁜것을 빼고, 몸에 꼭 필요한 최고의 천연제품으로 채우는 명품 디톡스 입니다. 구성제품과 효능에 대해 설명드리면 고객님들 놀라시며 감동 하십니다^-^ 전 단순히 살을 빼드리는 사람이 아닙니다! 고객님과 소통하며 건강한 몸으로 거기에 플러스로 살이 빠지고 자신감을 찾게 해드리는~ 시너지를 전달하는 사람입니다😀 ️ 구성 바이타팩 - 13종의 비타민, 무기질, 식물영양소, 41종의 항산화제 데이캄 - 신경안정, 정신건강, 두통, 스트레스, 불면증, 우울증, 기억감퇴개선 ... ✨ 시너지 프리미엄 디톡스 구성 ✨ ⭐️시너지 디톡스는 나쁜것을 빼고,
몸에 꼭 필요한 최고의 천연제품으로 채우는 💪💪💪명품 디톡스 입니다. ✅구성제품과 효능에 대해 설명드리면 고객님들 놀라시며 감동👏👏 하십니다^-^ ✅전 단순히 살을 빼드리는 사람이 아닙니다! 고객님과 소통하며 건강한 몸으로 거기에 플러스로 살이 빠지고 자신감을 찾게 해드리는~👍 시너지를 전달하는 사람입니다😆😀😄😉 🎀️ 구성 🎀 ✔ 바이타팩 - 13종의 비타민, 무기질, 식물영양소, 41종의 항산화제 ✔ 데이캄
- 신경안정, 정신건강, 두통, 스트레스, 불면증, 우울증, 기억감퇴개선 ✔ 유알아이 헬스 - 크랜베리, 마시멜로, 단델리온 성분으로 비뇨계의 질환 치료에 뛰어남. ✔ 이지오 - 호흡관련질환에 대단히 유효한 6가지 허브로 구성됨. 마시멜로, 쓴박하, 시베리안 진생, 훼누그릭, 회향, 타임 ✔ 리브케어 - 밀크씨슬 주성분으로 비타민B군이 함유된 간기능 강화제품 ✔ 에너-지 - 화분을 주원료로 하여 각종 허브와 식물영양소로 신진대사를 촉진시켜 남성에겐 활력을 여성에겐 아름다움을 간직하게함 ✔ 맥시멈 프로틴 - 8종의 필수아미노산이 포함된 유청단백질을 원료로 한 단백질 보충용 제품. ✔ 프로알지-9플러스 - 심혈관기능을 강력하게 지원하는 혁신적인 제품으로 L아르기닌 성분이 혈액순환을 촉진시키고 혈압을 낮추며 수면 다이어트 효과까지 가지고 있음 ✔ 프로 비피도필러스 - 홍삼발효분말과 알로에 베라겔분말 함유 또한, 44억마리의 유산균이 함유되어있어 대장환경 개선에 탁월함. ✔ 뉴트리 화이버 - 배변활동을 원활하게 하는 다양한 식이섬유를 주원료로 하여 천연의 식이섬유, 차전자피, 사과식이섬유, 오트겨, 구아검, 비타민, 무기질등이 포함됨 ✔ 코어그린
- 일체의 첨가물 없이 20가지 천연식물로만 구성된 제품으로 green fusion technology를 적용하여 다양한 식물영양소와 클로로필을 소화, 흡수하기 쉬운 형태로 제공 하는 제품. 혈액을 깨끗하게 정화해주고 한스푼만으로도 식물야채 하루 섭취량의 영양소 제공. ✔ 오메가-3
- 혈액순환, 심혈관질환 예방, 두뇌영양, 기억력향상, 항산화역활

여러분~ 봄이 왔습니다!!! 봄맞이 대청소 하듯이
우리몸두 깨끗이 청소해야 할 시간입니다!!! 뉴프리미엄패키지에는
본구성에다헬스쉐이크.컨트롤.샤크크레파인까지추가^^
완전대박이지요 ㅋㅋㅋ ☆☆6월전신이벤트 + 유지분 더!
놓치고 후회맙시다
어짜피 고민하다가!
결국은 합니다 !^^
서둘러주세용♥다시는없을 기회........!! ❤️사업.부업.디톡스문의❤️ 💕24시 친절상담 살 쫙빼주는 플로라💕 톡톡🌸 flora5372
💋플로라가 책임지고 도와드립니당💋 #부업 #사업 #젊줌마 #아기 #여행 #토영이야길 #거제도 #연인 #여내 #결혼 #웨딛 #강남 #대치동 #신사동 #애인 #패션 #명품 #마사지 #중국 #태국 #티비 #향수
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 #최강의식사 건강에 대한 자기계발서쯤 되는 책. 부정적인 의미로 쓰는 건 아니고, 내 올해의 책 후보에 올라가 있는 책이다. 낯선 호르몬, 항영양성분 이름들을 제대로 이해하자면 꽤나 밀도도 ...
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#최강의식사 건강에 대한 자기계발서쯤 되는 책. 부정적인 의미로 쓰는 건 아니고, 내 올해의 책 후보에 올라가 있는 책이다. 낯선 호르몬, 항영양성분 이름들을 제대로 이해하자면 꽤나 밀도도 높은데, 의학 교양서라고 하기엔 종종 정보가 얕거나 후반에 가서 너무 약을 파는(...) . 저자가 주장하는 '완전무결 식단'은 인기가 많은 저탄고지 식단의 한 유형이다. 지방의 누명이 서양에선 진작에 벗겨진 모양이다. 간략하게 정리하면, 1950년대 앤셀 키스가 '포화지방이 심장질환의 원인'이라고 주장한 이래 식품기업들이 저지방을 전면에 내세운 제품들을 출시하면서 ... #최강의식사
건강에 대한 자기계발서쯤 되는 책. 부정적인 의미로 쓰는 건 아니고, 내 올해의 책 후보에 올라가 있는 책이다. 낯선 호르몬, 항영양성분 이름들을 제대로 이해하자면 꽤나 밀도도 높은데, 의학 교양서라고 하기엔 종종 정보가 얕거나 후반에 가서 너무 약을 파는(...)
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저자가 주장하는 '완전무결 식단'은 인기가 많은 저탄고지 식단의 한 유형이다. 지방의 누명이 서양에선 진작에 벗겨진 모양이다. 간략하게 정리하면, 1950년대 앤셀 키스가 '포화지방이 심장질환의 원인'이라고 주장한 이래 식품기업들이 저지방을 전면에 내세운 제품들을 출시하면서 시작되었다. 근데 알고보니 앤셀 키스가 주장에 맞지 않는 데이터를 임의로 배제했다는 것. 이어서 '비만의 원인은 당, 특히 과당이며, 지방은 대사 원료로서의 효율도 높은데다 충분한 지방 섭취로 몸이 지방 대사상태(케토시스)에 들어가면 체지방도 분해하기 쉬워진다'는 것이 최신 영양학의 설명이다.

근데 저탄고지에서 중요한 건 저'탄'그리고 '좋은'지방이다. 이 방법을 듣고 처음 떠오르는 이미지(매끼 삼겹살?)나 실제로 부작용이 일어나는 이유는 꼭 필요한 영양소 탄수화물을 극단적으로 줄여서라고. 여기도 나온 이야기지만 이 책은 그 이상으로 건강의 영양학적 측면에 대한 종합선물세트다.
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본인 소개에 따르면 조부모가 맨해튼프로젝트에서 만났고 자신도 8살때부터 컴퓨터를 만지며 과학에 둘러쌓여 자랐다. 공학을 전공하고 실리콘밸리의 기업가로 성공했다. 1997~2002년까지 인터넷 혁명 초창기에 캘리포니아 대학에서 엔지니어들에게 인터넷운영을 강의하기도 했다.
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완벽한 그의 한가지 중요한 문제. 고도비만이다. 급기야 의사로부터 시한부선고를 받고 말았다. 정신이 번쩍 들어서 정신없이 운동에 매달렸고 식이조절을 시작했다. 생채식, 고단백, 저지방, 존 다이어트, 앳킨스.. 온갖 다이어트를 시도했지만 생각보다 살이 잘 빠지지 않았다. 그러던 중 결정적인 사고의 전환을 맞게 되는데, '나는 공학도니까 해커의 자세로 접근하자' 그 후 10년간 무수한 건강/영양학 정보를 수집하고 체중은 물론 뇌파, 호르몬, 대변, 심장박동, 집중력, 주관적인 느낌을 포함한 각종 건강 신호를 역시 그에 대응하는 탐지장비로 수집해 데이터화하고 자기 몸을 대상으로 실험해가며 식품과 건강 상식을 검증해나갔다. '허기'라는 건 장관의 공복관련 호르몬을 뇌가 감지해서 느껴지는 것이다. 그렇다면 나는 적절한 음식을 먹어서 그 호르몬대사과정을 제어하겠다. 이런식으로. 재밌는 일화가 있는데, 2006년에 '기생충 요법'(장내 염증 치료요법)이 발견되자, 아마 안전성 검증도 덜 끝난 상태에서, 돼지 편충 알을 수소문해 구해서는 바로 삼켰다.

아무튼 방향을 잘 잡았는지 저자는 하루 4000칼로리를 지방으로 섭취하면서 오히려 살을 뺐고, 주 15분 운동으로 근육질 몸매가 되었다. 다이어트 성공~! 가장 추천하는 건 목초를 먹여 키운 소, 방탄커피, 대부분의 채소. 먹지 말라고 하는 건 대부분의 과일, 곡류(특히 콩), 식물성 기름이다.
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먹지 말라는 것 중 채소와 곡류는 염증을 유발하는 항영양소(특히 곰팡이 오염에 의한 마이코톡신)가 있어서 과일과 탄산음료, 사제 간식은 과당때문에. 여기선 좀 걸러들어야 하는게, 작가도 무엇이든 '위험천만'이라고 말하는 걸 좋아하는 주제에, 각자의 체질에 맞추는게 제일 중요하다고 균형을 잡는다. 지방 대사가 잘 안되는 몸이 있고, 특정 항 영양소는 먹어도 괜찮은 체질이 있다는 것이다.(게다가 책의 식단은 현지화X라 그대로 따라하기도 어렵다) 그럼에도
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'의지력'은 저마다 다른 총량을 가진 '한정된 자원'이다. 이걸 식욕과 싸우는데 쓰는 건 어리석다. 당을 제한하고 지방과 단백질로 렙틴/그렐린 대사를 제어하면 허기라는 감각은 생기지도 않는다. 라든지, '호르몬 대사를 깨면서(소식, 단식, 과한 운동량)살을 빼면 래브라도(대뇌변연계)는 척박한 환경에 적응해 뭐든 주워먹고 살을찌우려고 한다. 스트레스역시 척박한 환경의 증거로 받아들인다.' 나 '살찐 사람과(페르미쿠네스문) 날씬한 사람(박테로이데테스문)은 장내 세균의 조성이 다르고, 실험 결과 이걸 옮겨키우기만 해도 살이 찌거나 빠졌다. 원하는 세균에게 적절한 먹이를 줘서 키우면 된다.' 같은 내용은 보편적인 진리를 담고 있는 듯 하다.
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#책 #book #책소개 #책추천 #책스타그램 #북스타그램 #데이브아스프리 #앵글북스 #건강 #영양 #저탄고지 #다이어트 #지방 #비만 #ketogenic
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 #러브워니 #러브워니최저가공구 #러브워니X깔라만시 #깔라만시 #13800원 드디어 오픈이에용 <span class="emoji emoji2665"></span>️ 자세히 설명쓰느라 오픈이 몇시간 늦어졌눈데 꼼꼼히 읽어주세요 <span class="emoji emoji2665"></span>️ #최저가공구 ...
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#러브워니 #러브워니최저가공구 #러브워니X깔라만시 #깔라만시 #13800원 드디어 오픈이에용 ️ 자세히 설명쓰느라 오픈이 몇시간 늦어졌눈데 꼼꼼히 읽어주세요 ️ #최저가공구 이며 9일 저녁 12시 지나면 칼같이 마감입니다 _ _ 정말 솔직하게 글 써놓았어요. Q. 이거만 먹으면 확실히 살이 빠지나요 ?A. 절대 #먹기만해서 살이 쏙 빠지는 제품은 없습니다. 말 그대로 다이어트 보조제들입니다. 이 아이를 먹으면서 운동을 하거나 식단조절을 하면 확실히 시너지 효과가 크고, 살이 빠지는 속도가 빠른건 확실해요 . 제가 작년 ... #러브워니 #러브워니최저가공구
#러브워니X깔라만시 #깔라만시 #13800원
드디어 오픈이에용 ♥️
자세히 설명쓰느라 오픈이 몇시간 늦어졌눈데 꼼꼼히 읽어주세요 ♥️ #최저가공구 이며 9일 저녁 12시 지나면 칼같이 마감입니다 😭
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정말 솔직하게 글 써놓았어요.
Q. 이거만 먹으면 확실히 살이 빠지나요 ?A. 절대 #먹기만해서 살이 쏙 빠지는 제품은 없습니다.
말 그대로 다이어트 보조제들입니다.
이 아이를 먹으면서 운동을 하거나 식단조절을 하면 확실히 시너지 효과가 크고, 살이 빠지는 속도가 빠른건 확실해요
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제가 작년 말 매장 오픈하고 살이 너무 많이 쪄서 ( 8kg 까지 찜 ) 스트레스 엄청 받았는데 똑같이 평소처럼 운동해도 잘 안되더라구요
이 제품 먹으면서 확실히 최근 빠르게 빠지고 있어요 👍🏻👍🏻
#다이어트 는 식단 조절, 그리고 운동은 필수입니다. 이건 제가 진짜 솔직하게 말씀드리는 거에요
이거 먹기만해도 살이 미친듯이 빠집니다 !! 라고 하는 건 솔직히 있을 수가 없어요
저도 몸매에 정말 민감하기 때문에
sns 에 유명하다는 제품부터 이것저것 구매해서 많이 먹어봤는데 #광고처럼 먹기만 해서 살이 빠지고 이런 드라마틱한 제품은 없었어요 ...... 🤣
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말 그대로 , 이런 보조제들을 꾸준히 먹어주면 평소 먹는 만큼 살이 #찌지않구요
같이 운동을 한다면 #시너지효과를 굉장히 많이 보실 수 있어요
한달만에 빠질 살이 2주만에 빠지고 이런 시너지 효과 !!!!! _
특히나 이런 효과가 보장된 깔라만시 100% 원액은 효과 굳 !!!!!!!!!
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Q. 제일 효과를 많이 본게 무엇인가요 ?
A. 일단 #다이어트 시너지 효과.
그리고 #피부에 굉장히 좋아요
오죽하면 저희 엄마가 제 여동생보고 살은 절대 뺄 필요없지만 (44사이즈 42kg) #비타민이 너무 많은 깔라만시니까 피부를 위해 조금만 먹으라고 할 정도 !
레몬보다도 30배 많은 비타민으로, 요즘같이 피부가 예민해지고 잘 뒤집어지는 환절기에 면연력 증가와 피부미용에 좋은 깔라만시 !
저는 피부를 위해서라도 꼭 챙겨먹는답니다
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Q. 얼마나 먹어야하나요?
A. 무슨 식품이든 한 두번 먹는다고 효과를 보지 않습니다
#꾸준히 드시는게 좋아요! 저는 현재 3개월째 마시고 있어요 ( 물론 유럽여행 2주동안은 못마셨어요 )
하지만 피로회복같은 경우는 저는 바로 반응이 오더라구요
평소 비타민 챙겨먹는거처럼 챙겨먹으시면 좋을 꺼 같아요
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워낙 이름 나 있는 제품이라 제가 더 자신있게 추천드릴 수 있는 거 같아요 ♥️♥️ 이거랑 제가 #붓기제거 에 좋은 제품까지 같이 병행해서 마시고 있는데 그 아이는 제가 #다음주 공개해드릴께요 💪🏻💪🏻♥️
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진짜 마진 거의 없어도 무언가 좋은 제품을, 좋은 가격에 드리고 ㅡ #고맙다 라는 인사 듣는게 저는 정말 보람찬거 같아요.
오늘두 #감사합니다 ♥️
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2015년.2016년 2017년완판했던 칡즙 2018년에도 다시 시작됐습니다~~ 드셔보신 분들은 늘 다시 찾는 칡즙! 많은 홍보 부탁드립니다 문의 010 8949 0496 저를 ...
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2015년.2016년 2017년완판했던 칡즙 2018년에도 다시 시작됐습니다~~ 드셔보신 분들은 늘 다시 찾는 칡즙! 많은 홍보 부탁드립니다 문의 010 8949 0496 저를 아시는 분은 공유 공유~!! 부탁드려요♡ 40이후의 여성분께 특히 좋아요 어르신 및 직장선배님 업체 선물로 그만입니다 다들 서두르세요^^ 문의 010 8949 0496 주의 임신계획이 있으시거나 임신중이신분은 드시지 않는 것이 좋습니다!! ★★★여자분들 다이어트다 ... 2015년.2016년 2017년완판했던 칡즙 2018년에도 다시 시작됐습니다~~ 드셔보신 분들은 늘 다시 찾는 칡즙!
많은 홍보 부탁드립니다
문의 010 8949 0496

저를 아시는 분은 공유 공유~!! 부탁드려요♡

40이후의 여성분께 특히 좋아요 ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥어르신 및 직장선배님 업체 선물로 그만입니다 다들 서두르세요^^♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ 문의 010 8949 0496
♥주의♥ 임신계획이 있으시거나 임신중이신분은 드시지 않는 것이 좋습니다!! ★★★여자분들 다이어트다 머다 몸매관리도 좋지만 여성호르몬 자체가 굉장히 중요함 왜냐 여성호르몬이 많아지면 !!가슴을 키우는데 도움이 됩니다!! 여성호르몬이 많으면 몸매를 가꿔도 더 이쁜 몸매가 대요 일찍일찍 젊을때 몸건강 챙깁시다~~!다이어트 하시는분들 강추합니다★★★ ★★★남성분들 숙취로 약해진 간기능 회복하세요!★★★ 새해 신년 맞이 선물로 최고!!
부모님과 늘 감사하게 생각하시는 지인분들에게 선물하세용♥

3월달 칡즙판매가 끝나고 지속적으로 문의가있었지만 칡의 효능의 제대로 살리기 위해 한해 한해 새롭게 겨울에만 직접 칡을 캐서 제공 하고 있습니다.

다른집제품보다 월등히 100프로 칡만사용하였다고 말씀드릴 수있습니다

많이들 구매하시고 건강 찾으세요^^ 남성분들은 장기적으로 드시지마시고
여성분만 장기적으로 드세용~
서두르세용♡

1박스 4만원 2박스 이상 3만5천원
택배비 포함 입니다^^ 이모가 직접 공수한 칡즙 판매 합니다
문의 01089490496
배달가능 한 곳
오천 연일 청림
택배 가능합니다

일반적 중탕 집에서 판매하는것는 물을 많이 타기때문에 연합니다 전부 그렇다는 것는 아닙니다 `하지만 여기서 판매하는것는 원액에 가깝기 때문에 조금 마니 흔들어서 드셔야 합니다
또한 칡에서 숫칡 암칡이 있는데 즙느로는 암칡이 많이 들어가야 합니다 이제품은 대부분 암칡으로 전분과수분이 풍부 해서 더욱 좋습니다 지금 현재 제품이 나오는대로 판매가 완료 되고있습니다 1월부터 3월까지 칡을 캐신다고 합니다 현재 판매 하신분들의 입소문으로 재구매도 원활히 이루어지고 있습니다~^^ `서두르세요 좋은 칡 사실려면용~`^^ 1 가족이 먹는다고 생각합니다 또한 저희도 똑같이 먹고 있습니다
2 칡 양에 맞게 만듭니다 생산성을 늘리기 위해 전문적으로 판매하는곳 처럼 기존포보다 더 뽑지 않습니다
예)200포가 나와야 정상 이지만 250~270포까지 뽑아 효능이 떨어지고 맛이 진하지않고 끝맛이쓰다

지인들 위주로 판매 하기때문에 믿고 드셔도 됩니다 감사합니다

1박스 50포 4만웜

2박스 이상 3만5천원 입니다 택배 가능합니다^^ 추운 겨울 칡이 최고 입니다!^^♡ 칡즙의효능 BEST

칡즙의효능 - 피부미용 및 혈액순환
비타민C와 무기질, 탄수화물 등의 성분이 들어 있는 칡즙을 꾸준히 복용하시면 여드름이나 피부염 등의 피부미용에 도움이 됩니다. 또한, 칡은 혈액순환이 원활하도록 도와주기때문에 고혈압 및 동맥경화, 고질혈증 등에 칡즙효능을 볼 수 있습니다.

칡즙의효능 - 갱년기증상 및 골다공증 예방
갱년기 증상이 있는 분이거나 뼈가 약하신 분들이 칡즙을 꾸준이 복용하시면 도움이 되는데요. 식물성 에스트로겐 성분이 풍부하게 함유되어 있는 칡은 갱년기 증상인 발열증상이나 안면홍조시에 그 열을 내려주고 불면증이나 우울증 치료에도 도움이 됩니다. 또한, 다이제인이라는 성분이 골다공증 예방에 효과가 있어 꾸준히 복용하시면 좋습니다.

칡즙의효능 - 간기능 강화 및 숙취해소
칡에 함유된 카네킨 성분이 간 기능이 원활할 수 있도록 도와주기 때문에 간을 건강하고 강화시키는 효과가 있습니다. 또한, 이 카네킨 성분이 갈증해소를 도와주고 숙취를 유발하는 아세트알데히드를 분해해주기 때문에 숙취해소에도 칡즙의 효능을 볼 수 있습니다.

칡즙의효능 - 변비예방 및 중금속배출
칡즙을 꾸준히 복용하시면 변비예방이나 숙변제거에도 도움이 된다고 합니다. 식이섬유가 풍부하게 함유된 칡은 장 운동을 활발하도록 만들어 변비예방에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 또한, 칡에 함유된 폴리페놀 성분이 체내에 있는 유해성 금속물질과 결합하여 대소변을 통하여 중금속을 배출시키는 칡즙의 효능을 가지고 있습니다.
문의 01089490496
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30분 뒤 자정에 3차공구<span class="emoji emoji1f51b"></span> 이번에는 첨이자 마지막이 될 통큰 이벤트선물때문에 선예약문의가 많았뉸데.. 형평성때문에 오픈하면 구입부탁드린다고 해쒀여..<span class="emoji emoji1f647"></span>🏼‍♀️ 이전 공구때 ...
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30분 뒤 자정에 3차공구 이번에는 첨이자 마지막이 될 통큰 이벤트선물때문에 선예약문의가 많았뉸데.. 형평성때문에 오픈하면 구입부탁드린다고 해쒀여..🏼‍♀️ 이전 공구때 구입하신 분들은 배아플만한 선물이기에.. 그치만 먼저 써서 효과 신나게 보고 계시니까 괜찮쥬우~? . 사람마다 자신이 원하는 이상적인 몸이 모두 다르겠지만, 전 아무리 날씬하더라도 탄력이 없고 라인이 야물딱(?!)지지 않으면 예쁘다고 못느껴서 비록 키는 난쟁이똥자루이지만 탄력있는 피부랑 라인을 지키려고 해요🏻 전 타고난거 하나도 없고, 뼈대도 작고 골반도 ... 30분 뒤 자정에 3차공구🔛
이번에는 첨이자 마지막이 될 통큰 이벤트선물때문에 선예약문의가 많았뉸데.. 형평성때문에 오픈하면 구입부탁드린다고 해쒀여..🙇🏼‍♀️
이전 공구때 구입하신 분들은 배아플만한 선물이기에.. 그치만 먼저 써서 효과 신나게 보고 계시니까 괜찮쥬우~?😊
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사람마다 자신이 원하는 이상적인 몸이 모두 다르겠지만, 전 아무리 날씬하더라도 탄력이 없고 라인이 야물딱(?!)지지 않으면 예쁘다고 못느껴서 비록 키는 난쟁이똥자루이지만 탄력있는 피부랑 라인을 지키려고 해요💪🏻
전 타고난거 하나도 없고, 뼈대도 작고 골반도 작고 운동하기 전에는 그냥 마른비만에 불과했었거든유😅
(옛날부터 저를 알던 지인들은 저의 변화한 모습에 놀란다는 여담입니다ㅋㅋ)
지금은 그래도 보는 사람마다 무슨운동하냐하고.. 몸매라고 말하기에 부끄러운 몸뚱이지만 비법 물어보시는 분들도 많고, 마사지 해주시는 샵언니들도 다른 손님들보다 탄력이랑 탱탱함이 좋다고.. 피부도 쵹크쵹크 하다고 했어유(은근 지 자랑ㅋㅋ)
아뉘 자랑할라는게 아니고!
저의 비법을 함께 하고 싶다는 팩트💛
옴총 자주 바다에 놀러가서 온종일 뙤양볕을 쐬서 흑인뇽이 되었는데도 화상1도 안입고 껍질도 안벗겨지고 쵹쵹피부 유지하는 비법은 진짜 저의 인생템 수딩겔!
제가 주변 사람들한테 좋다고 엄청 조잘조잘 거려욬ㅋㅋ
셀룰타파, 군살제거, 피부탄력 챙겨주는 사우나크림도 반년째 쓰고 있는 필수템!
그런 거 있잖아요..
너무 좋은거 알게되면 혼자만 쓰고 싶은 욕심ㅋㅋ
근데 많은 분들이 다이어트랑 피부관리 문의 주시면서 고민 털어놓으시는 거 보고 아, 진짜 좋은거눙 공유해야겠어서 그렇게 같이 쓰자고 제가 그러는고😆
간혹 언니 진초ㅑ 효과 있어요? 하시는 분들 이해합뉘다.. 제 단골 분들도 다른 좋다는 제품들 다 써본 깐깐+똑순님들인데 많은 제품들한테 실망해서 의심이 높아졌다고 하더라고요..
일단 저는 제가 효과를 보고 있고 평생 쓸꺼기에
울 고객님들이 직접 써보고 자발적으로 후기들 보내주신걸로 아! 다들 효과 보고 계시구나 하면서 제가 더 자신있게 자랑하눈고에요💛
또 주절거리다보니 말이 길어져서 지겹죠..
이상 군것질쟁이 먹깨비 빼기뇽이었습니다아!
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#스윗비떵 #최저가공구 7/18-19 _ 스윗하게 떵🤤 오픈했습니다️ 일부러 오픈 글안올렸는데 주문 몰릴것같아서 다들 알림 맞춰놓으신거죠? ㅋㅋㅋㅋㅋ 엄청나.... 아니 그리고 대체 몇통씩 쟁이시는구에요!!!! 39만원 결제는 몇통이에요?? ㅎㅎ 수량은 넉넉히 준비해놨는데 조금 긴장되네요.. ㅎㅎ 아까 사이트 마비되서 결제안되신다고 연락와서 깜짝놀랐어요 ㅎㅎㅎ 그만큼 좋은아이에요! 분명한건 안드셔보신분들보다 드셔보신분들이 더 좋아한다는거! ㅎㅎㅎㅎ 드셔보신분들은 다기주문주시는것같아요 ! ㅎㅎ 지난번 정말 10분만에 ... #스윗비떵 #최저가공구 7/18-19
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스윗하게 떵🤤 오픈했습니다♥️ 일부러 오픈 글안올렸는데 주문 몰릴것같아서 다들 알림 맞춰놓으신거죠? ㅋㅋㅋㅋㅋ 엄청나.... 아니 그리고 대체 몇통씩 쟁이시는구에요!!!! 39만원 결제는 몇통이에요?? ㅎㅎ 수량은 넉넉히 준비해놨는데 조금 긴장되네요.. ㅎㅎ 아까 사이트 마비되서 결제안되신다고 연락와서 깜짝놀랐어요 ㅎㅎㅎ 그만큼 좋은아이에요! 분명한건 안드셔보신분들보다 드셔보신분들이 더 좋아한다는거! ㅎㅎㅎㅎ 드셔보신분들은 다기주문주시는것같아요 ! ㅎㅎ
지난번 정말 10분만에 완판 해버린 아이...정말 본사에서도 물량이 모자랄 만큼 한동안 스윗이 없어서 가지고 오지 못했어요😢 이번에는 물량 한껏 최대한 끌어 왔습니다🤞🏻 이번에는 꼭 겟하시길 바랄게요🙏🏻스윗비떵 후기도 엄청나게 보내주셔서 감사합니다 제가 만족 하는 만큼 다른 분들도 많이 만족감 주셔서 정말 기분 좋아요ㅠㅠ.
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🔹스윗비떵을 드신분들이 숙변, 쾌변, 다이어트 도움, 피곤함 개선, 소화불량 등 다양한 효과를 보셨는데 왜 이런 효과를 본건지 좀 자세하게 보여드리려 영상을 준비했어요. 차전자피와 여러가지 효소들이 뱃속에 들어가면 40배 정도 부풀어 올라요~ 그러면서 뱃속에 찌꺼기들을 쫙 시원하고 부드럽게 빼내주지요.
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🔹스윗한 떵의 성분을 보면.
☝🏻차전자피: 식이섬유가 풍부해서 숙변제거 및 변비에 탁월한 효과가 있으며 혈정콜레스테롤에 도움을 줍니다.
☝🏻풋사과분말: 일반사과에 비해 크기가 작은 야생 미숙사과를 말하는데 미성숙사과라고 영양가가 낮다고 생각할 수 있지만 오히려 반대로 일반사과에 비해 10배에 달하는 폴리페놀 성분이 함유하고 있어서 살을빼주고 젊음을 되돌려주고 다이어트의 요요현상을 막아 줍니다.
☝🏻유산균: 장건강과 세균 면역력에 좋습니다.
☝🏻미역귀분말: 항암 효과엔 일등이고 식이섬유가 많이 있어 장 운동을 활발하게 해주며 혈액 노폐물 제거에도 효과적입니다.
☝🏻핑거루트분말: 지방제거 효과 외에도 피부 탄력을 줍니다.
☝🏻검정콩: 해독작용 및 다이어트에 효과를 줍니다.
☝🏻알로에: 변비와 장운동을 원활하게 도와줍니다.
☝🏻키토올리고당: 지방을 먹을경우 우리 몸에서 흡수 되지 않고 배출 시켜주는 역할을 합니다.
☝🏻스테피아: 포만감을 느끼게 해줍니다.
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효소중에 효소왕이죠?! 꼭 드셔보시고 그 부드러운 느낌 저와 이야기 나눠보고 싶어요😀😍
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#수유복 #임부복 #원피스 #옷스타그램 #랩원피스 #랩스타일 #만삭드레스 #만삭원피스 #거셀 #신상 #옷가게 #수유원피스 #오산 #지곶동 #세교맘 #세교옷가게 #오산옷가게 #기저귀가방 #밴딩진 #백일촬영복 #돌촬영복 #맘커플룩 #가족커플룩 #문센룩 #맘룩 #뷰티공구 #다이어트 #변비탈출
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. 아..파워포인트 잘만드시는분 존경 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 내용이 문제가 아니고 그래프 그리다 한시간 잡아먹었네요 ㅠㅠ . 아무튼!! . 요건 내용이 좀 쉬워서 이해하기 쉬우실거 ...
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. 아..파워포인트 잘만드시는분 존경 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 내용이 문제가 아니고 그래프 그리다 한시간 잡아먹었네요 ㅠㅠ . 아무튼!! . 요건 내용이 좀 쉬워서 이해하기 쉬우실거 같아 적어봐용~^^ . 일단 용어설명 하자면, 항정역치는 무산소성 역치를 의미하는데 항정역치 이하의 운동강도를 적용해서 수행하면 장시간에 걸친 지구성 운동이 가능해요 . 최대산소섭취량은 운동강도와도 밀접한 관계가 있는데요~ . 항정역치와 최대산소섭취량은 훈련을 통해서 좋아질 수 있어요 . 즉, 훈련을 시작하기 전, 어떤사람의 최대산소섭취량이 ... .
아..파워포인트 잘만드시는분 존경 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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내용이 문제가 아니고 그래프 그리다 한시간 잡아먹었네요 ㅠㅠ
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아무튼!!
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요건 내용이 좀 쉬워서 이해하기 쉬우실거 같아 적어봐용~^^
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일단 용어설명 하자면, 항정역치는 무산소성 역치를 의미하는데 항정역치 이하의 운동강도를 적용해서 수행하면 장시간에 걸친 지구성 운동이 가능해요
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최대산소섭취량은 운동강도와도 밀접한 관계가 있는데요~ .
항정역치와 최대산소섭취량은 훈련을 통해서 좋아질 수 있어요
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즉, 훈련을 시작하기 전, 어떤사람의 최대산소섭취량이 40이고 항정역치가 20이었다면, 꾸준히 운동을 한 4개월이후부터는 최대산소섭취량이 50으로 증가했고, 항정역치도 최대산소섭취량의 80%에 해당하는 40 정도로 개선됐다는거죠~
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항정역치는 젖산역치, 무산소성역치와도 맥락을 같이해서,
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항정역치 이상이 되면 무산소성운동 즉 젖산이 배출되게 되고 운동을 장시간 지속하기 어렵거든요
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그래서 항정역치 이하로 운동을 하게되면 장시간 운동이 가능해지는데 그 역치의 기준이 올라간다면, 상대적으로 항정역치가 나보다 낮은 사람과 동일한 시간 운동한다 하더라도 쉽게 피로해지지 않고 산소섭취를 더 해서 유산소성 운동효과를 더 볼 수 있겠죠^^
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우리가 평소에 말하는 기초대사량은 안정시대사량과 맥락과 같이하구요~ 운동시 대사량을 높여야 하는데, 그게 최대심박수와 아주 밀접한 관계를 갖고 있어요
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즉 똑같이 활동해도 친구는 살이 안찌는데 나만 찌는거 같다면!
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유전적인 요인은 변화를 못시킬테니 이런 운동적인 훈련을 통해서 내 항정역치를 올리고, 최대산소섭취량을 높여보면 다이어트에 좀 더 전략적으로 접근하는 방법이겠졍~^^
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그래서 어떤 운동을 어떻게 해야하는가!!
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운동하러 오시면 저희 샘들이 아주 전략적으로 괴롭히며 도와드릴거에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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전 강사진은 매 수업 보고서를 작성하고, 일주일에 한번 회원님 운동일지 보고서에 대한 평가를 받습니다
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제가 직접 운동시퀀스 및 운동목표와 효율적이고 체계적인 운동이 진행됐는지 매주 점검하고 피드백을 하게 될거에요^^
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그에따른 양식도 모두 만들어놧지요^^
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아마 여름 앞두고 다이어트도 많이 관심가지실텐데용^^
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저희가 10회 정도 만으로 마술같은 다이어트 효과를 보여드리긴 물리적으로 힘들구요 ㅎㅎㅎㅎ
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주 2-3회 기준으로 30회정도, 4개월정도는 꾸준히 해주시면 많이 개선되실거에요^^
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강남구청점 5월말 또는 6월초 오픈합니당^^
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비키니팀 모집중이구요~~!!
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선등록 받고 있어용^^ 문의 주세용~~!!
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안녕하세요 콩필라테스 입니다 ^^ 오늘은 하체통통 두번째 포스팅을 해볼까 하는데요! 저번에는 하체 근육형에 대해 말씀드렸다면 오늘은 하체에 "살" 들이 많아 고민이신 분들, 항상 ...
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안녕하세요 콩필라테스 입니다 ^^ 오늘은 하체통통 두번째 포스팅을 해볼까 하는데요! 저번에는 하체 근육형에 대해 말씀드렸다면 오늘은 하체에 "살" 들이 많아 고민이신 분들, 항상 다리가 잘 붓고, 발목과 종아리와 허벅지의 경계가 모호 해보이는 듯한 다리를 가지신 분들 에게 도움을 드리고자 포스팅 해볼께요 일단 하체에 살이 잘 찌고, 잘 붓는 분들의 원인을 먼저 알아볼게요^^ 상체에 비해 하체에 지방이 많이 붙는 경우는 유전적인 요인, 타고난 체질일 수도 있고 골반이 틀어져 있는 경우 상하체 밸런스가 깨질 수 있고 혈액순환이 원활하지 않아, 하체에 ... 안녕하세요 콩필라테스 입니다 ^^ 오늘은 하체통통 두번째 포스팅을 해볼까 하는데요!

저번에는 하체 근육형에 대해 말씀드렸다면 오늘은 하체에 "살" 들이 많아 고민이신 분들,

항상 다리가 잘 붓고, 발목과 종아리와 허벅지의 경계가 모호 해보이는 듯한 다리를 가지신 분들

에게 도움을 드리고자 포스팅 해볼께요

일단 하체에 살이 잘 찌고, 잘 붓는 분들의 원인을 먼저 알아볼게요^^ 상체에 비해 하체에 지방이 많이 붙는 경우는 유전적인 요인, 타고난 체질일 수도 있고

골반이 틀어져 있는 경우 상하체 밸런스가 깨질 수 있고 혈액순환이 원활하지 않아, 하체에 노폐물이 쌓여 부종을 유발 할수가 있어요.
골반이 틀어지는 원인은 다리를 꼬고 앉는 습관과 짝다리 짚고 서있는 습관이 골반 틀어짐을 유발 하기 쉬워요 ㅠㅠ

그래서 하체 부종을 예방하는 제일 첫번째 방법은 항상 바른 자세에 신경 쓰도록 하는거에요!
절대 예뻐지기 위해선 잘때 빼고는 세상 편한 자세를 취하시면 안되십니다 ㅠ 항상 복부에 긴장감과 모든 내 몸의 자세에 신경쓰셔야 해요!

자세만 바꿔도 살이 안찌는 체질로 바뀌는 사실, 알고 계세요?

그러니까 이글을 읽은 직후부터 바른 자세를 위해 신경쓰기! 약속하세요 ㅎㅎㅎ

자, 그다음 원인은 오래 앉아있거나 오래 서서 일하시는 분들이 하체 부종을 유발 하기 쉬운데요,

특히 업무시간에도 다리를 꼬고 앉아있거나 짝다리로 서있는 일은,, 안되세요 !

그리고 업무 중간중간에 스트레칭을 자주 해주시고 출근 전이나 퇴근 후 간단한 스트레칭과 운동도 엄청난 도움이 되겠죠?

또 하체 부종을 유발하는 원인중에 식습관도 큰 원인이기도 한데요,

특히 "단짠" 이란것이.. 엄청나게 부종을 유발하는 원인이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 자극적인 음식!

예를 들어 떡볶이, 닭발, 고기를 먹어도 꼭 제육볶음, LA 갈비, 같은 위험한 양념과 MSG 들을 즐기시는 분들.... 이런 음식들은 매콤함에 가려진 엄청난 설탕과 소금이. 우리의 미각을 이미 마비 시킨 주범일 거에요.

이런 음식들을 먹고난 후에 꼭 카라멜 마끼아또나, 아이스크림 같은것도 드시지 않으시나요? ㅠ

나도 모르게 식사와 디저트를 남들처럼 한것 같지만 어마어마한 염분과 당분을 섭취하셨을수도 있어요

짜고 달게 먹는 습관이 부종을 유발하기 쉬워요.

부종이란게 금방 빼지 못하면 ( 진짜 땀을 내서 운동하거나, 에너지로 바로 다 쓰지 않는 이상 )
지방으로 변하기가 엄청 쉽거든요 ㅠㅠ

그러니까 식습관 바꾸시는 것도 굉장히 중요하세요 자극적인 음식들을 멀리하시고, 좀더 FRESH 하게 드시는 연습을 해보세요.

저도 원랜 생라면에 환장하고 프링글스와 빼빼로 없인 못살았던, 엄청나게 짜게 먹었던 입맛이 노력하다보니 이제 그런거 먹으면 너무 짜서 뱉어 버리고 싶을 만큼 입맛이 바뀌더라구요.

그러니까 여러분들도 하실 수 있어요!!! 조금씩 조금씩 멀리 하시면 되요 ^^ 그리고 반신욕도 굉장히 도움되세요.

욕조에 심장아래로만 물이 잠기도록 하시고, 38도 정도 온도를 유지하며 20분 있으시면 땀이 엄청 많이 나요.

체온을 높혀줘서 노폐물 제거와, 부종감소에도 효과가 좋아요.

하는 동안 심박수가 증가해서 유산소 운동한 효과와 같다고 하죠 ^^ 저도 주 1~3회씩 꼭 하는 편이에요^^ 부종형 지방형 하체비만에서 탈출하고 싶으시면 또 중요한 사실 한가지!

바로 " 운동 " 이지요

이런 분들도 마찬 가지 겠지만.

모든 여자 분들이 살빼기에 앞서서 '근력운동' 에 대한 두려움들이 있으실 거에요.

혹시라도 스쿼트나 런지를 하면 이다리들이 살과 지방이 뒤엉킨 천하무적 다리가 되지 않을까 해서요ㅠㅠ

이분들은 '근력운동' 을 필수로 꾸준히 꼭 해주셔야 하는데요.

우리몸에서 인바디를 재면 흔히나오는 " 근육량 " 중에 다리가 어마어마 하게 큰 부분을 차지해요.

운동을해서 근육들이 펌핑 펌핑된다고 생각해보세요. 하체쪽으로 혈액이 몰리게 되는 펌핑 현상이 일어나면서 자연스럽게 혈액순환이 잘되겠죠?? 추천하는 운동은 어느정도 무게를 들고하는 웨이트도, 필라테스도 , 스트레칭이 많이 포함된 요가도 모두모두 좋아요! 가리지 말고 그냥 다 하세요 (그렇다고 음식까지 이거저거 다 먹진 마세요...) 운동과 스트레칭을 병행하며 꾸준히 하시면 100% 좋아지십니다.

고관절 스트레칭과 허벅지 뒤쪽, 앞쪽 , 안쪽 스트레칭도 골고루 해주시는게 제일 좋구요^^
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안녕하세요<span class="emoji emoji2665"></span>️ 다이어트 쉐이크 , 체지방 컷팅제 공구 합니다<span class="emoji emoji1f495"></span> . 옆으로 넘기시면 후기 보실수 있어요 <span class="emoji emoji1f449"></span>🏼 . . . 이번엔 사은품으로 허벌티 랜덤 발송 되요!! 이건 그냥 시간 상관 ...
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안녕하세요️ 다이어트 쉐이크 , 체지방 컷팅제 공구 합니다 . 옆으로 넘기시면 후기 보실수 있어요 🏼 . . . 이번엔 사은품으로 허벌티 랜덤 발송 되요!! 이건 그냥 시간 상관 없이 하루 1-2번 차 마시듯이 마시면 되요!! . 컷팅큐어도 하루 2번 드시면 되요! ( 저는 일어나자마자 한잔, 그리거 그냥 물병에 타서 들고다니면서 수시로 마셔요 !) . . . 오늘은 제가 평소에 먹는 #다이어트쉐이크 랑 #체지방컷팅제 . 소개해 드릴게요!!️ . . 저는 아침 대용으로 매일 먹고 있어요. 보통 운동하기 전 이나 공복운동 했을 땐 운동 ... 안녕하세요♥️ 다이어트 쉐이크 , 체지방 컷팅제 공구 합니다💕
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옆으로 넘기시면 후기 보실수 있어요 👉🏼
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이번엔 사은품으로 허벌티 랜덤 발송 되요!! 이건 그냥 시간 상관 없이 하루 1-2번 차 마시듯이 마시면 되요!!💛
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컷팅큐어도 하루 2번 드시면 되요! ( 저는 일어나자마자 한잔, 그리거 그냥 물병에 타서 들고다니면서 수시로 마셔요 !)
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오늘은 제가 평소에 먹는 #다이어트쉐이크 랑 #체지방컷팅제
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소개해 드릴게요!!⭐️⭐️
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저는 아침 대용으로 매일 먹고 있어요. 보통 운동하기 전 이나 공복운동 했을 땐 운동 후에 쉐이크 섭취 하고 있어요🍎
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배부르면 운동하기 싫어지는 스타일이라 가볍게 먹는 편인데,
이 쉐이크는 일단 너무 맛잇고 💕
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포만감이 진짜 오래 유지되요!!👍🏼
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딸기맛 🍓 / 초코맛 🍫
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두가지 인데, 하루한번씩 번갈아 가며 다른맛 먹고, 가끔 두개를 반반 섞어 먹기도 해요 ㅋㅋ 진짜 안질림!!!😝
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다이어트 목적이신 분들은 #식사대용 으로 하루 1-2번 드시면 되세요.
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그리고 체지방컷팅제 #컷팅큐어 도 하루에 2 번씩 500ml 물에 타서 꼭 먹어주고 있는데용🍡
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아침에 한잔, 자기전에 한잔👄
이렇게 먹어요 ! 요즘 다이어터 들에게 핫하다는 #와일드망고 함유 되서 체지방 분해에 효과 적이랍니다!👼🏻👼🏻
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맛은 망고맛 아니에요!!
마테차..? 같은 맛이랑 비슷해요 😃
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저도 평소에 수분섭취가 줄어드는데 그래도 이거 두번먹으면 최소 물 1 리터 를 먹을 수 있기 때문에 꼭 먹어주고 있어요!
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다이어트에 효과적인 성분인 녹차 카테킨, L 카르니틴 이 들어있어서 식욕억제 효과, 지방 분해 효과가 있어요😎
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하지만 효과 보시려면 꾸준히 드셔야 하고 평소 #식습관관리 + #꾸준한운동 병행 되셔야 다이어트 성공 하실 수 있어요😃
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💛 일반식 1끼 + 쉐이크 2 끼 + 컷팅큐어 2회 👉🏼 급다이어트 필요하신 분
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💛 일반식 2끼 ( 양은 절반 ) + 쉐이크 1 끼 + 컷팅큐어 2 회 👉🏼 체중감량 필요하신 분
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이렇게 챙겨드시면 좋아요!😀
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자세한 가격정보 , 칼로리, 함량 성분 정보는 제메인 프로필 링크 타고가시면 되요💕
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( 가격이 넘나 넘나 착함... ♥️♥️)
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( 구매하시면 500ml 물통 같이 가용 )
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노출의 계절 여름!!! 다이어트 필수의 계절 😍
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건강한 습관 만들기 화이팅🤟🏻
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명품 몸매 만들어주는 <span class="emoji emoji1f449"></span>🏼 명품중에 명품 !! . 전신 프리미엄 해독 궁금하셨죠~!? <span class="emoji emoji1f496"></span> . . <span class="emoji emoji1f343"></span> 시너지 디톡스는 나쁜것을 빼고, 몸에 꼭 필요한 최고의 천연제품으로 채우는 명품디톡스입니다 ...
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명품 몸매 만들어주는 🏼 명품중에 명품 !! . 전신 프리미엄 해독 궁금하셨죠~!? . . 시너지 디톡스는 나쁜것을 빼고, 몸에 꼭 필요한 최고의 천연제품으로 채우는 명품디톡스입니다 . . 구성제품과 효능에 대해 설명드리면 고객님들 놀라시며 감동 하십니다^-^ . 전 단순히 살을 빼드리는 사람이 아닙니다! . 고객님과 소통하며 건강한 몸으로 거기에 플러스로 살이 빠지고 자신감을 찾게 해드리는!! 시너지를 전달하는 사람입니다!! . . . 시너지 전신 프리미엄 디톡스 구성 . ️ 바이타팩 . - 13종의 비타민, ... 명품 몸매 만들어주는 👉🏼 명품중에 명품 !! .
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🌸시너지 전신 프리미엄 디톡스 구성🌸
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✔️ 바이타팩 .
- 13종의 비타민, 무기질, 식물영양소, 41종의 항산화제 .
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✔ 데이캄
- 신경안정, 정신건강, 두통, 스트레스, 불면증, 우울증, 기억감퇴에 좋음 .
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✔ 유알아이 헬스 .
- 크랜베리, 마시멜로, 단델리온 성분으로
비뇨계에 뛰어남 .
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✔ 이지오 .
- 호흡 관련질환에 유효한 6가지
허브로 구성됨. 마시멜로, 쓴박하, 시베리안 진생, 훼누그릭, 회향, 타임 .
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✔ 리브케어 .
- 밀크씨슬 주성분으로
비타민B군이 함유된 간 기능 강화제품 .
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✔ 에너지 .
- 화분을 주원료로 하여
각종 허브와 식물영양소로
신진대사를 촉진시켜 남성에겐
활력을 여성에겐 아름다움을 간직하게함 .
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✔ 맥시멈 프로틴 .
- 8종의 필수아미노산이 포함된
유청단백질을 원료로 한 단백질 보충용 제품 .
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✔ 프로알지-9플러스 .
- 심혈관기능을 강력하게 지원하는
혁신적인 제품으로 L아르기닌 성분이
혈액순환을 촉진시키고 혈압을 낮추며
수면 다이어트 효과까지 가지고 있음 .
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✔ 프로 비피도필러스 .
- 홍삼발효분말과 알로에 베라겔분말 함유
또한, 44억마리의 유산균이 함유되어있어
대장환경 개선에 탁월함 .
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✔ 뉴트리 화이버 .
- 배변활동을 원활하게 하는
다양한 식이섬유를 주원료로 하여
천연의 식이섬유, 차전자피, 사과식이섬유,
오트겨, 구아검, 비타민, 무기질등이 포함됨 .
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✔️ 바이옴디티엑스
- 뚱보균 없애기
장내 비만세균 잡는 똑똑한 식이섬유
강화된 다양한 식이섬유 공급
다양한 식물영양소 함유
장내 세균으로 인한 뱃살관리
체내 미생물 환경개선
장 누수에 관여하는 필수 영양공급
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✔ 에센셜그린
- 일체의 첨가물 없이
20가지 천연식물로만 구성된 제품으로
green fusion technology를 적용하여
다양한 식물영양소와 클로로필을
소화, 흡수하기 쉬운 형태로 제공 하는 제품.
혈액을 깨끗하게 정화해주고
한스푼만으로도 식물야채 하루 섭취량의
영양소 제공 .
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✔ 오메가-3
- 혈액순환, 심혈관질환 예방, 두뇌영양, 기억력향상, 항산화 에 좋음
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여기에 추가구성은 몸상태에 따라 .
더블번
코큐텐
프로클린
밸런스쉐이크
slm컨트롤
뷰티에센셜
파워메토 F .
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💟시너지 디톡스 필독💟
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🌱시너지디톡스는 14년전부터 한국에서 .
최초로시작한 해독의 정석입니다 .
해독쥬스나 다이어트와는 다릅니다 .
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🌱다이어트가 아닙니다 .
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다이어트가 아닌데 우리몸의 밸런스를 맞추다보니 .
체지방이 본인 비율에 맞게 낮아지는것입니다 .
건강한 신체가 아니면 다이어트를권하지않습니다 .
어차피 요요가오니까요 .
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🌱처음듣는 회사다 .
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우주인 식량을 최초로 개발 공급하는 회사입니다 .
상호는•Nature's Sunshine Product .
시너지월드와이드•이고 .
디톡스는 우주식으로 먹게됩니다^-^ .
굶는게 아니라 밥대신 불순물없이 순수한 영양캡슐을 먹는겁니다 . (식사하시면서 하는분도 있습니다.) .
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🌱가격이 비싸다! .
2달동안하는 다이어트를 2주만에 .
살쳐짐없이 체지방만 빼는겁니다 .
4달동안하는 다이어트를 4주만에 .
건강을 지키면서 해독하는것입니다 .
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우리나라에서는 구하지못하는 고급원료,영양소만 .
농축으로 섭취하기 때문에 대부분 효과를 다 보십니다 .
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가격묻지마시고 상담받아보세요 .
어디가서상담 받으셔도 가격은 정해져있습니다 .
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우리의 얼굴, 생김새가 다 다르듯
각자 체질과 몸은 다르기 때문에
맞춤형 일대일로 케어, 프로그램을 짜드립니다 .
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체질개선 시켜주니
요요없고
말그대로 명품 !! 프리미엄급 디톡스예요 👍🏼 .
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건강해지는데 다이어트가 자동으로 되고
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여러분~ 여름이 다가오고 있습니다!!
우리몸두 깨끗이 청소하고
멋진 몸매도 덤으로 만들어보아욧💖
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💁🏻연중무휴•친절상담
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. 🛎오리지날스&슈스픽 건강캠페인<span class="emoji emoji270c"></span>🏻일째🛎 #호주유기농100티트리오일-페이스워시 #호주,유럽,미국 유기농인증 삼관왕<span class="emoji emoji1f451"></span> 🌳오가닉,유기농,비건캠페인,건강 ...
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. 🛎오리지날스&슈스픽 건강캠페인🏻일째🛎 #호주유기농100티트리오일-페이스워시 #호주,유럽,미국 유기농인증 삼관왕 🌳오가닉,유기농,비건캠페인,건강 코스메틱 ️사진옆으로. .리뷰도 꼭 체크하세용 (동영상속 효과는 개인차이가 있을수있답니다^ ^) . . 굿모닝입니다🤗 오늘 서울은 #미세먼지 도 좋음이구^ ^ 하늘이 참 이쁜 수욜일이예용 다들 하루 시작 잘하고 계시졍? 역시나 오늘도 #오리지날스 주문이 어마어마 이렇게 정직하고 건강한 호주유기농코스메틱을 믿고 응원해주셔서 다시 한번 ... .
🛎오리지날스&슈스픽 건강캠페인✌🏻일째🛎
#호주유기농100티트리오일-페이스워시
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굿모닝입니다🤗
오늘 서울은 #미세먼지 도 좋음이구^ ^
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다들 하루 시작 잘하고 계시졍?
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믿고 응원해주셔서 다시 한번 감사해용❤️
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슈픽님들은 오늘 아침 어떤 페이스워시를 사용하셨나요?
나쁜성분이 가득하고 진한 인공적인향이 가득한 페이스워시로
장기간 내피부를 아직도괴롭히고 있진 않으신가여?😭
이젠 저와 꼭 함께 하셔야해요!
사용하면 할수록 바로 요 #티트리클렌징 의
청량감과 상쾌감,개운함은 정말 그어떤 화학성분이 가득한 나쁜
폼클렌징과는 비교할수없는 느낌이랍니다^ ^
(꼭 꼭 이 느낌을 경험해보세요)
이미 #오리지날스공식사이트를 통해 많은분들이
선호하는 #판매율1위 를 하는 효자아이템이라고해용
곧 큰용량250m가 나올듯해용^ ^ .
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🔔🔔리뷰 꼭 참고하세요🔔🔔
1.트러블피부에 세안하고부터 훨씬 편안해졌다
지복합성,민감피부는 데일리워시로 굿굿
2.피부가 되게 민감한데 이건 정말 좋은 원료를
쓴다는게 막 느껴져요.정말 좋아요
3.건조한계절에도 건조함없이 좋은성분으로 피부를 정돈해주는 느낌이예요
4.세안후 당김도 덜하구 피부가 깨끗해지는 기분이예요.너무 좋아요
5.정말 트러블이 많이 줄었어요
6.기대만큼 너무 좋구,티트리성분땜에 말끔한기분이예요
7.유기농이라서 티트리향이 확 퍼지면서 순한느낌
이 참 좋아요
8.진짜 좋아요.거품은 마니 안나지만 세수하고나면 촉촉해요
9.티트리향도 좋구 순하구 시원해요
10.확실히 피부가 진정되구 편안한기분이예요
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등등 실제 오리지날스공식사이트의 정직한리뷰랍니다^ ^
저 역시 요 #호주유기농100티트리오일 이 듬뿍 함유된
폼클렌징을 쓰면서 가장 좋았던건
1.세안을 하는동안 화한듯 상쾌함
2.세안후 즉각적인 청량감
3.좋은성분으로 인해 피부의진정,편안함
4.트러블도 많이 순해짐. .등등
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바로 이런 놀라운 진정효과,살균,항염기능,바이러스치료,염증치료는
오로지 티트리의 근원지 #호주유기농100-오리지날스의
티트리오일에서만 경험할수 있답니다
그어떤 나쁜성분은 하나도 없는 100가지의 효능이
가득담긴 #호주유기농티트리오일 을 꼭 경험해보세요
100%자연주의적,친환경적 스킨케어 오리지날스와 슈스픽의
건강한 캠페인에 동참하세요
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내가 바르는 모든제품은 내피부에 흡수되 혈관을타고 그대로
내 건강에 녹아들죠. .
좀더 건강한삶을 원하시는분들,건강한 우리 가족을 위해
이 작은변화가 선사하는 놀라운경험을 오래오래 같이 느껴보자구요
자연주의적,오가닉,네이쳐코스메틱브랜드 오리지날스와 슈스픽이
함께합니다
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🔔상단프로필 링크클릭🔔
✔️7.6일 밤12시 건강캠페인 종료됩니다✔️
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실시간 지금 장난아닙니다여러분<span class="emoji emoji1f64f"></span> 지금 통쾌삼 두개 세개 쭉쭉 구매하시고계시네요 ㅎ 역시 똥식품은 쏠싸 믿고 다들 구매해주시는것같아요 ㅎㅎ 난리난리 이런 난리도 없어요 . 의류를 ...
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실시간 지금 장난아닙니다여러분 지금 통쾌삼 두개 세개 쭉쭉 구매하시고계시네요 ㅎ 역시 똥식품은 쏠싸 믿고 다들 구매해주시는것같아요 ㅎㅎ 난리난리 이런 난리도 없어요 . 의류를 판매하는 저로서 외적인 부분들도 많이 가꿔야 된다 생각하지만 또 이속이 예뻐야 진정 미인이죠🤟 몸속이 깨끗해져야 피부도 면역력도 몸속 장기능도 모두모두 좋아질수 있어요 . 저 또한 아침 저녁으로 꼬박꼬박 먹어봤어요 물론 다이어트도 하고 있는즁이라 야식도 끊고 과식도 하지 않았죠 운동도 열심히 했고요 그러니 정말 몸이 가볍고 화장실을 하루에 3번이나 가게 됐어요우르르쾅쾅ㅋ 그걸 ... 실시간 지금 장난아닙니다여러분🙏
지금 통쾌삼 두개 세개 쭉쭉 구매하시고계시네요 ㅎ
역시 똥식품은 쏠싸 믿고 다들 구매해주시는것같아요 ㅎㅎ
난리난리 이런 난리도 없어요
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의류를 판매하는 저로서 외적인 부분들도 많이 가꿔야 된다 생각하지만
또 이속이 예뻐야 진정 미인이죠🤟
몸속이 깨끗해져야 피부도 면역력도 몸속 장기능도 모두모두 좋아질수 있어요
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저 또한 아침 저녁으로 꼬박꼬박 먹어봤어요
물론 다이어트도 하고 있는즁이라 야식도 끊고 과식도 하지 않았죠
운동도 열심히 했고요
그러니 정말 몸이 가볍고 화장실을 하루에 3번이나 가게 됐어요🚽우르르쾅쾅ㅋ
그걸 보고 있자니 너무 감격스릅고 ㅋㅋ🚰
와 내몸속에 이렇게나 많은 꺼기들이 있었나 싶기도 하고
우리고객님들 #통쾌삼 드셔보시면
제가 했던말들 모두 공감하시게 될꼬에요
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무균제어고상배양시스템공법으로 만드는
천연발효효소와 식물성유산균으로 가득한 #통쾌한아침365
우리 고객님들 모두 깔끔하고 가벼운 365일 함께
쭉 가보자규요
믿쏠싸믿고 고고싱 💕
#soulssa
#통쾌한아침365
#통쾌삼
#쏠싸이너뷰티.
영상첨부 @cha_cha_ssam
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어제부터 일주일동안 헬스장 문닫아서 며칠전에 찍었던 영상보여드려요 다리까지 노폐물쫙쫙 열감없이 깨운한 땀 줄줄 통큰선물도 다 받아가세요 . [미라클 사우나크림] 기존 사우나크림의 단점을 전부 보완하면서 장점과 효과는 더욱 좋게 업그레이드해서 새롭게 만들어진..🏻‍⚕️ 진한 아로마향의 호불호가 나뉘었던 부분을 천연 라벤더 오일에서 나온 자연적인 향으로 개선시켰어요
푸딩같은 제형으로 불량이 나왔던 부분을 바디크림같은 꾸덕한 제형이라 기존처럼 마사지를 열심히 해주지 않아도 되고 크림처럼 발라주시면 되요오
유럽등에서 ... 어제부터 일주일동안 헬스장 문닫아서 며칠전에 찍었던 영상보여드려요😃 다리까지 노폐물쫙쫙 열감없이 깨운한 땀 줄줄💦
통큰선물도 다 받아가세요🎁
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[미라클 사우나크림]
기존 사우나크림의 단점을 전부 보완하면서 장점과 효과는 더욱 좋게 업그레이드해서 새롭게 만들어진..👩🏻‍⚕️
진한 아로마향의 호불호가 나뉘었던 부분을 천연 라벤더 오일에서 나온 자연적인 향으로 개선시켰어요🌸
푸딩같은 제형으로 불량이 나왔던 부분을 바디크림같은 꾸덕한 제형이라 기존처럼 마사지를 열심히 해주지 않아도 되고 크림처럼 발라주시면 되요오🙈
유럽등에서 수입한 원료의 특별한 성분배합으로 바디집중관리에 많은 도움을 드린답니다아🌿
감국 추출물로 셀룰라이트 관리에 도움을 주고,
카카오 추출물이 지방 분해 촉진에 특별한 도움을 주니까 라인관리에도 효과적이에요👍🏻
천연 콩에서 추출되어 지방 성분을 태우는 포스타티딜콜린이 추가되었어요✌🏻
천연 해바라기씨와 라벤더 오일로 부드럽고 탄력있는 피부결에 도움을 주니까 바디크림으로 쓰셔도 굿뜨😆
예민한 저의 피부도 허락한 제품으로 무색소, 무향료, 무파라벤, 무미네랄오일로 안심하고 사용할 수 있는 바디 케어 전문 제품이에요❣️
✔️운동을 하건 안하건 다이어트하실 분
✔️그동안의 피부에 자극적인 열크림이 싫으신 분(나ㅋㅋ)
✔️개운하고 상쾌하고 건강한 땀육수 뿜으실 분
✔️부종,셀룰라이트 고민이신 분
✔️유럽 단독수입 원료로 효과적인 피부보습
등등 너무 좋아서 소개할 말이 한보따리인거 아시쥬!!
✔️열감이 없는 장점은 같아요!!
(NO 캡사이신, 고추추출물, 바닐라부틸에틸)
✔️청담동 에스테틱 샵에서 사용하는 고가의 전문 스파크림이랍니당
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[병원전용 구아이아줄렌 수딩겔]
다들 피부 뒤집어지고 껍질 벗겨지고 따가워서 난리일 때 예민피부인 빼기뇽은 완전 멀쩡함은 물론 촉촉피부 유지하쥬🐬
전신왁싱+브라질리언 후 샵에서 발라주면 알로젤로도 진정안되던 예민한 제가 집에가서 바로 구아이아줄렌 수딩젤 바르면 아주 차분하게 바로 진정되서 요것만 써요💙
수분팩처럼 자기전에 듬뿍 바르고 주무시면 다음 날 아침에 쵸크쵸크한 피부에 화장이 쬭쬭 잘 먹는 느낌 받으실거에요❣️
전 어제 듬뿍 바르고 얹어서 자고 일어나니까
뙤양볕 쐰 얼굴맞아?
의문이 들게 아주 촉촉하고 보들보들 모찌피부되었어요😆
꾸준히 쓰니까 자주 생기던 트러블도 없어지고 홍조끼도 없어지면서 진정한 피부진정이 되더라구요.
그리고 잦은 여행으로 자외선 노출이 남들에 몇십배는 되는데 피부재생을 도와주니까 자비없이 생기는 기미와 주근깨 투성이들이 빠르게 원래 피부로 원상복귀되어서 대대대만조꾸😍
얼굴에도 몸에도 기미 주근깨 생겨요🤦🏼‍♀️
제가 참 져하하는 셀럽(지디,산다라박)들도 트러블생기면 바로 구아이아줄렌 수딩젤 바른답니다‼️
저는 시술을 안받아서 모르지만,
제 주변 언니들도 그렇고 많이들 애용하시는 피부시술들도 받고나면 진짜 진정&재생이 중요한데 그럴때 요녀석을 병원에서 사용하기 위해 만들어진거에요👩🏻‍⚕️🏥
그러니까 얼마나 믿음직합니꽈.
무자극 천연원재료들로 가족모두 사용하고 워낙 짐승용량이라 아끼지 말고 팍팍 쓰셔요 꺅🙈
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✔️레이저, 필링등등 시술 직후
✔️화상 입었을 때
✔️피부가 화끈거릴 때
✔️홍조끼 있으신 분들
✔️각질 진정 시킬 때
✔️건선이나 아토피로 가려울 때
✔️진정효과 재생효과 제대로 원하시는 분
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🔹문의 및 구입은 프로필 사이트 주소 ᴄʟɪᴄᴋ🔹
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 #ketosis #ketodinner #ketos #ketotransformation #keto #ketogenic #ketorecipes #ketodiet ...
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#ketosis #ketodinner #ketos #ketotransformation #keto #ketogenic #ketorecipes #ketodiet #lchf #diet #ketopizza #다이어트기록 #다이어트식단 #다이어터 #다이어트방법 #다이어트 #저탄고지다이어트 #저탄고지 #저탄고지식단 #저탄고지피자 D-353 간혈적단식 D+7 Today's lchf dinner prep PIZZA!!!!!!!!!!!! ingredient @Dough Mozzarella ... #ketosis #ketodinner #ketos #ketotransformation #keto #ketogenic #ketorecipes #ketodiet #lchf #diet #ketopizza #다이어트기록 #다이어트식단 #다이어터 #다이어트방법 #다이어트 #저탄고지다이어트 #저탄고지 #저탄고지식단 #저탄고지피자
D-353
간혈적단식 D+7

Today's lchf dinner prep
PIZZA!!!!!!!!!!!! ingredient
@Dough
Mozzarella cheese
Brocolli + cauliflower
Oregano
Amond flour
@Topping
Mushrooms
Pork
Paprika
10.식단

케토식을 시작하는 사람들에게 식단은 정말 고민이다.
멀 먹어야 할지 모르는 대부분은 식사량을 현저히 줄여버리거나 삼겹살과 베이컨만 주구장창 먹는 사람들이 있게 마련이다.
우리가 케토식을 하는 이유는 다름아닌 건강을 위해서 인데 자칫 잘못된 정보로 잘못시작하게 되면 오히려 건강을 해칠수도 있으니 몇가지 규칙은 꼭 지키는 것이 좋을것 같다.
1.튀기는건 모두 안녕~
200도 이상의 고열에서는 대부분 음식의 영양소가 파괴되거나 기름이 산화되어 발암물질은 생성한다.
2.볶거나 구우려면 버터나 코코넛 오일에 살짝
야채는 아삭아삭한 식감이 남아 있는상태
소고기스테이크라면 미디움레어
돼지고기는 되도록 삶아서 먹자.
3.생식을 많이 활용하자.
생선회나 생야채를 그대로 먹거나 올리브 오일을 음식에 소스처럼 뿌려서 차게 먹는 것이 케토식에는 제격!
4.간혈적 당식을 병행하자.
케토식까지 하는데 먼 단식까지 라고 할지 모르지만
케토식은 간혈적 단식을 할수 있게 하는 최선이란 생각이 든다. 고지방식의 식사는 한끼 두끼만 먹어도 배가고프지않고 음식 갈망에서 벗어나는 유일한 방법이라고 생각하지 때문이다.
단식을 할경우 처음에는 12시간 14시간 16시간 점차 시간을 늘여가는것이 현실적으로 단식을 가능하게 만들고 몇시부터 몇시가 아니라 마지막 식사이후 몇시간 단식 이런식으로 룰을 정하면 지키기 쉬워진다.
또 가능한한 입맛이 없는 날은 20시간단식 22시간 단식으로 공복기간을 늘려보는 것도 좋은 방법이다.
5.단백질 단식데이
케토식을 하다보면 지방과 같이. 어마어마한 양의 단백질을 같이 섭취하게 된다. 단백질은 영양소중 가장 좋은놈이라고 생각해도 무방하지만 너무 많이 섭취할때 약간의 부작용을 동반하고 저항성도 가지게된다. 그러므로 일주일에 한번정도의 단백질 근절은 오히려 단백질의 효능을 극대화시켜 주고 몸의 부작용을 최소화하는데 도움이 된다.

복잡하다!
그래 체중조절은 쉬운일이 아니다.
인생도 그렇도 고통이 필수조건임을 인정하면 언제가 그 고통을 즐길 수 있게된다.
나는 그 고통을 즐기는 습관을 들이기 위해 공부하고 노력하는 중이다.

나는 사랑하는 내 아내를 만나 담배도 끊었다.
좀더 긍적적으로 생각하고 자주 웃는법도 배웠다.
다이어트 이건 일도 아니다.
그냥 좋은 음식을 먹고 살다 보면 살은 저절로 빠지겠지ㄷ
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★ 맥시멈 프로틴 단백질 근육단백질 증가, 면역력증가, 지방세포저장 방해, 혈액순환 원활, 콜레스테롤, 중성지방 낮춤 주성분 - 유청단백질,분지아미노산, CLA 단백질의 ...
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★ 맥시멈 프로틴 단백질 근육단백질 증가, 면역력증가, 지방세포저장 방해, 혈액순환 원활, 콜레스테롤, 중성지방 낮춤 주성분 - 유청단백질,분지아미노산, CLA 단백질의 작용 - 생물체의 정상적인 성장, 유지기능에 필수, 근육,결합조직등 신체조직 구성, 효소 호르몬 항체로 작용, 체내 필수물질의 운반과 저장, 체액과 산 염기 균형유지, 신체 에너지원 맥시멈 프로틴 파우치는 소화율이 높고 필수아미노산이 다양하게 포함된 유청단백질을 원료로 한 단백질 보충 용 제품이며 식사대용으로 하루1-2끼섭취시 다이어트에 매우효과적.따로운동을하지않아도 ... ★ 맥시멈 프로틴 단백질
근육단백질 증가, 면역력증가, 지방세포저장 방해, 혈액순환 원활, 콜레스테롤, 중성지방 낮춤

주성분 - 유청단백질,분지아미노산, CLA

단백질의 작용 - 생물체의 정상적인 성장, 유지기능에 필수, 근육,결합조직등 신체조직 구성, 효소 호르몬 항체로 작용, 체내 필수물질의 운반과 저장, 체액과 산
염기 균형유지, 신체 에너지원

맥시멈 프로틴 파우치는 소화율이 높고 필수아미노산이 다양하게 포함된 유청단백질을 원료로 한 단백질 보충
용 제품이며 식사대용으로 하루1-2끼섭취시 다이어트에 매우효과적.따로운동을하지않아도 탄탄한근육생성.

1회 섭취량을 개별포장인 파우치 형태로 만들어 보관 및 운반이 용이하며, 덜어먹는 데에 따른 불편함을 최소화 시켰다. 1회 섭취당 22g의 단백질이 보충되는 고
단백제품으로 지방함량은 상대적으로 낮다(1포 섭취시 1일 영양소 기준치의 6%). ★지방분해를 촉진시키며 근육단백질의 증가와 지방세포 저장을 방해하는 CLA(Conjugated Linoleic Acid)
의 작용으로 체중감량의 효과도 좋다. ▷ 섭취대상자
- 비만한 사람(식사대용식)
- 식사를 자주 거르는 사람
- 근육보강 원하는 사람
- 수험생 영양간식
- 노인 및 환자 보충식
- 소모성 질환을 가진 사람(폐결핵, 갑상선기능항진 등) *친절한상담 *카톡아이디 synergy29
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만약 여러분이 더 나아지고 있지 않거나 인생에 가치를 더하지 않는다면 곤경에 빠질 수 있습니다. . 우리와 같은 일을 하는 사람들은 주변에 너무 많습니다. 어떤걸로 눈에 띌 수 있을까요? . 물론 ...
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만약 여러분이 더 나아지고 있지 않거나 인생에 가치를 더하지 않는다면 곤경에 빠질 수 있습니다. . 우리와 같은 일을 하는 사람들은 주변에 너무 많습니다. 어떤걸로 눈에 띌 수 있을까요? . 물론 너무 바쁘고 피곤하겠지요. 하지만 다른 사람들도 모두 마찬가지 입니다. 우리 모두는 하루에 24시간, 일주일에 168시간을 가지고 있어요. 하지만 어떤 사람들은 보다 시간을 더욱 효과적으로 사용합니다. . 한 사람이 인생의 다른 분야에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 키스톤 습관처럼, 키스톤 기술도 있습니다. . 영어를 배우는 것은 그들 중 하나죠. 영어실력을 ... 만약 여러분이 더 나아지고 있지 않거나 인생에 가치를 더하지 않는다면 곤경에 빠질 수 있습니다.
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우리와 같은 일을 하는 사람들은 주변에 너무 많습니다. 어떤걸로 눈에 띌 수 있을까요?
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물론 너무 바쁘고 피곤하겠지요. 하지만 다른 사람들도 모두 마찬가지 입니다. 우리 모두는 하루에 24시간, 일주일에 168시간을 가지고 있어요. 하지만 어떤 사람들은 보다 시간을 더욱 효과적으로 사용합니다.
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한 사람이 인생의 다른 분야에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 키스톤 습관처럼, 키스톤 기술도 있습니다.
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영어를 배우는 것은 그들 중 하나죠.
영어실력을 향상시키는 것은 승진하는 것에 도움이 될 뿐만 아니라 여행 중 어떤 긴급 상황에 처했을 때도 그 나라 사람들이 사용하는 영어를 구사하는게 중요하지요.
. “학원에 갈 시간이 없다”거나 “너무 비싸다”고 합리화 시키는 것은 두려움입니다. 스스로가 불편한 무언가를 하지 않기 위해 정당화하고 변명하는 것입니다.
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요즘은 학원을 오가며 시간을 낭비하거나 영어 지식의 기초를 쌓기 위해 많은 돈을 쓸 필요가 없어요.
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인터넷에는 유튜브, 이메일, 다양한 웹사이트 등 어디에나 훌륭한 자료가 있습니다.
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온라인 강좌를 이용하는 것도 영어 어휘를 구축하는 데 효과적인 방법이죠.
하지만 어디서부터 시작해야 할까요? 어떤 단어를 먼저 배워야하나요?
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친구와 함께, 은행에서, 주문하는 음식, 그리고 직업과 같은 특정한 상황에 관련하여 단어를 배우는 것은 암기위주의 단어를 배우는 것보다 더 효과적일 수 있습니다.  외우는데 시간을 낭비하는 대신 실제로 단어들을 활용하는 학습을 하기 때문이죠. 대게는 배운 단어들을 사용하지 않기 때문에 까먹게 됩니다.
우리의 영어단어 강좌는 영어 초보자 그리고 성인들과 어린이들 모두에게 적합합니다.
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학생들과 직접 테스트 해본 효과적인 결과를 위한 스노우볼링 방법을 사용하여 전 과정이 단계적으로 나눠져있습니다.
두려움에 귀를 기울이지 말고 지금 바로 개선해보세요.
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▶ 응모 시 유의사항
응모방식 3가지 단계를 모두 완료한 응모자 대상으로 무작위 추첨제로 진행됩니다. (선착순 응모 아님)
1인 1회 1사이즈 응모가 가능 합니다. (중복으로 응모 시 추첨에서 배제 됩니다.)
개인정보 입력 시 오탈자에 유의 바랍니다. (개인정보가 상이할 경우 본사는 책임지지 않습니다.)
당첨자 발표 및 구매가 완료 될 때까지 인스타그램 계정을 전체공개로 유지 바랍니다. (비공개, 친구공개는 응모 확인이 불가 합니다.)
부정한 방법을 통해 온라인 래플 당첨에 확인 된 경우 당첨이 취소 될 수 있습니다.
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▶ 응모일시 : 2018. 10. 3(수) ~ 2018. 10. 7(일) 자정.
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▶ 당첨자 발표 : 2018. 10. 8(월) 18:00 당첨자 개별통보.
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▶ 구매장소 : 오프화이트 서울 프리스탠딩 (서울시 강남구 압구정로 60길 12 1층).
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▶ 구매일자 : 2018. 10. 12(금) ~ 2018. 10. 16(화) 매장 영업시간 내.
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▶유의사항
º 해당 응모에 참여하신 분들은 개인 정보 제공에 동의한 것으로 간주됩니다. 제공하신 개인 정보는 당첨자 선정에만 사용되며, 사용 후 모두 파기됩니다.
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º 신분증은 주민등록증, 운전면허증, 여권, 미성년자인 경우 사진이 부착된 학생증 외 신분증으로 인정되지 않습니다. (신분확인이 불가능한 미성년자는 응모에 제한이 있습니다.)
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옵화컨버스 당첨기원!!! #Repost @off___white___seoul with @get_repost ・・・ Off-White c/o @converse Chuck 70 Raffle 발매 . Size White : 4 / 4.5 / 5 / 5.5 / 6 / 6.5 / 7 / 7.5 / 8 / 8.5 / 9 / 9.5 / 10 / 10.5 / 11 / 12 / 13 . 가격 : 165,000원 . 응모방식 : 인스타그램 래플 Step 1. @off___white___seoul 계정을 팔로우 해주세요 Step 2. 본 게시물을 ... 옵화컨버스 당첨기원!!!
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Step 2. 본 게시물을 리포스트 해주세요
Step 3. 래플 참여를 위해 반드시 @info___raffle 프로필 링크에서 개인정보 수집 및 활용, SMS 수신에 동의를 해야 합니다. 그리고 개인정보(성함, 연락처, 사이즈, INSTAGRAM ID) 입력을 완료 해야 합니다. (http://bit.ly/offwhiteseoul7).
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▶ 응모 시 유의사항
응모방식 3가지 단계를 모두 완료한 응모자 대상으로 무작위 추첨제로 진행됩니다. (선착순 응모 아님)
1인 1회 1사이즈 응모가 가능 합니다. (중복으로 응모 시 추첨에서 배제 됩니다.)
개인정보 입력 시 오탈자에 유의 바랍니다. (개인정보가 상이할 경우 본사는 책임지지 않습니다.)
당첨자 발표 및 구매가 완료 될 때까지 인스타그램 계정을 전체공개로 유지 바랍니다. (비공개, 친구공개는 응모 확인이 불가 합니다.)
부정한 방법을 통해 온라인 래플 당첨에 확인 된 경우 당첨이 취소 될 수 있습니다.
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▶ 응모일시 : 2018. 10. 3(수) ~ 2018. 10. 7(일) 자정.
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▶ 당첨자 발표 : 2018. 10. 8(월) 18:00 당첨자 개별통보.
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▶ 구매장소 : 오프화이트 서울 프리스탠딩 (서울시 강남구 압구정로 60길 12 1층).
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▶ 구매일자 : 2018. 10. 12(금) ~ 2018. 10. 16(화) 매장 영업시간 내.
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▶유의사항
º 해당 응모에 참여하신 분들은 개인 정보 제공에 동의한 것으로 간주됩니다. 제공하신 개인 정보는 당첨자 선정에만 사용되며, 사용 후 모두 파기됩니다.
º 응모 결과는 등록하신 휴대폰 번호를 통해 개별 통보가 진행됩니다.
º 결제는 구매 기간 내 매장 방문 결제만 가능하며, 수신된 당첨 문자 및 응모 게시물과 함께 당첨자 본인 확인을 위한 신분증 검사가 이루어지니 꼭 지참 바랍니다. 이 중 하나라도 미지참시 구입이 제한이 됩니다.
º 구매 기간 내 결제가 완료되지 않았을 경우 자동으로 무효 처리됩니다. (대리 결제 및 택배 거래 불가합니다.)
º 1인 1회 응모 기준으로 하며, 중복 당첨이 확인되는 경우 당첨이 취소됩니다.
º 신분증은 주민등록증, 운전면허증, 여권, 미성년자인 경우 사진이 부착된 학생증 외 신분증으로 인정되지 않습니다. (신분확인이 불가능한 미성년자는 응모에 제한이 있습니다.)
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임산부 초보자! 쉽게 따라 할 수있는 골반교정자세와 장요근스트레칭을 알려드릴게용️ 두번째영상 소머리자세는 틀어진 골반을 교정하는
좋은 자세로 일반인 뿐만아니라 임산부에게도 좋은 동작이에요 - 현자세 + 장요근 스트레칭 - 현 자세는 허리선을 가늘게 만들어주고 복부와 옆구리 다이어트에 매우 효과적인 요가 동작이랍니다.  직접 해 보시면 느끼시겠지만 골반을 제자리로 교정시켜 주고 고관절의 유연성과 운동성을 증가시켜주는 운동이에요. 골반을 튼튼하게 단련해서 생리통의 걱정에서 벗어나봐요 ️ 1. 앉은 상태에서 ... 임산부 초보자!
쉽게 따라 할 수있는
골반교정자세와 장요근스트레칭을 알려드릴게용☺️
두번째영상 소머리자세는
틀어진 골반을 교정하는
좋은 자세로 일반인 뿐만아니라
임산부에게도 좋은 동작이에요
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현자세 + 장요근 스트레칭💙
-
현 자세는 허리선을 가늘게 만들어주고
복부와 옆구리 다이어트에
매우 효과적인 요가 동작이랍니다. 
직접 해 보시면 느끼시겠지만
골반을 제자리로 교정시켜 주고
고관절의 유연성과 운동성을 증가시켜주는 운동이에요.
골반을 튼튼하게 단련해서 생리통의 걱정에서 벗어나봐요
✔️
1. 앉은 상태에서 왼발은 안쪽으로 접고 오른발은 뒤쪽으로 접는다
2. 양손은 머리 뒤에서 깍지를 끼고
쭉 뻗어 척추를 충분히 편 다음 숨을 들이마신다.
3. 내쉬는 호흡에 몸을 오른쪽으로 내리며 시선은 하늘을 본다. 가슴을 펴 왼쪽 팔꿈치가 하늘을 향하게 한다.
3~5회 천천히 호흡을 한다
4. 한 쪽 손바닥을 엉덩이 중간 바닥을 짚고
손 바닥으로 바닥을 밀면서 엉덩이를 위로올린다
5. 이때 호흡은 숨을 내쉴때
골반을 앞으로 밀어올려서 앞쪽 골반이 이완 되는 느낌이 든다.
6. 호흡하면 10초씩 5세트
-
💡 효과 💡
- 허리선을 가늘게 만든다.
- 복부와 옆구리 다이어트에 효과적이다.
- 고관절의 유연성과 운동성을 증가시킨다.
💡 주의사항 💡
- 넘어가는 반대쪽 허리에 자극이 가게 한다.
- 넘어가는 데 치중하여 가슴을 웅크리지 않도록 한다.
- 자세가 잘 안 되는 쪽을 더 많이 반복한다.

두번째영상

소머리 자세 💙
1. 먼저 바닥에 앉아서 다리가 ^
모양이 되어 무릎이
위를 향하도록 구부리고
2. 왼쪽 발은 오른쪽 허벅지
아래를 지나 오른쪽
골반 옆에 위치하도록 접어두고,
3. 오른쪽 발은 왼쪽 허벅지 위를 넘어
왼쪽 골반 옆에 위치하도록 접어서
무릎과 무릎이 서로 일직선입니다.
4. 내쉬는 숨에 천천히 내려갑니다
가능하시면 턱으로 무릎을 감싸주세요
척추를 곧게 세우고
어깨를 활짝 열어 바닥으로 내려 주세요.
5. 양쪽 엉덩이가 고루 바닥에 닿게 노력해요
(엉덩이가 많이 뜨시는 분들은
수건 또는 블록 이용해보세요.)
30초씩 번걸아서 해주세요
잘 안 되는 쪽 더 아픈쪽을 한 번더 해주세요
💡효과💡
- 혈액순환을 원활하게 한다.
- 다리와 골반을 유연하게 한다.
- 숙면을 돕는다.
-
#양재동 #양재역 #바디핏디자인
#강남요가 #양재동필라테스
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 #스윗비떵 이런분들에게 좋아요<span class="emoji emoji203c"></span>️ 1.다이어트 시작 전 싹 비워내고 싶으신 분 2.다이어트 중 보조 식품이 필요하신 분 3.다이어트 끝내고 유지를 원하시는 분 4.똥배와 군살들을 ...
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#스윗비떵 이런분들에게 좋아요️ 1.다이어트 시작 전 싹 비워내고 싶으신 분 2.다이어트 중 보조 식품이 필요하신 분 3.다이어트 끝내고 유지를 원하시는 분 4.똥배와 군살들을 없애고 싶으신 분 5.만성변비로 고생하시는 분 6.변이 딱딱하신 분 7.쾌변을 하고 싶으신분 8.평소 장트러블이 있으신 분 9.속이 더부룩하고 가스가 많이 차시는 분 10.기름진음식,야식,술 즐겨드시고 좋아하시는 분 11.디톡스를 원하시는 분 . 사진 하나 올렸는데 이렇게 반응 뜨겁게 해 주셔서 감사해요 저는 3,7,10,11에 해당이 되서 ... #스윗비떵 이런분들에게 좋아요‼️
1.다이어트 시작 전 싹 비워내고 싶으신 분
2.다이어트 중 보조 식품이 필요하신 분
3.다이어트 끝내고 유지를 원하시는 분
4.똥배와 군살들을 없애고 싶으신 분
5.만성변비로 고생하시는 분
6.변이 딱딱하신 분
7.쾌변을 하고 싶으신분
8.평소 장트러블이 있으신 분
9.속이 더부룩하고 가스가 많이 차시는 분
10.기름진음식,야식,술 즐겨드시고 좋아하시는 분
11.디톡스를 원하시는 분
.
사진 하나 올렸는데 이렇게 반응 뜨겁게 해 주셔서 감사해요🔥
저는 3,7,10,11에 해당이 되서 스윗비떵을 먹기 시작했고
지금도 역시 스윗비떵을 먹고 있답니다.
평소에 음식을 많이 안먹고 잘 안먹다보니
그만큼 화장실을 덜 가게되고 화장실을 덜 가다보니
숙변이 쌓여 안먹어도 배가 부르고
몸이 괜히 무거운 느낌이 늘 있었거든요🤢
스윗비떵 먹고나서부터는 정말 그런게 싹 사라졌어요👍🏻
심지어 배가 차고 장이 예민해서 타사 제품들은 못 먹는 저도
이 제품은 편안하게 화장실을 가게 도와주기 때문에
정말 꾸준히 먹고 있다는거!!
(설사❌ 배가 살살 아프거나 불편한거❌)
.
스윗비떵은 정말 착한 성분들로만 만들어졌어요.
얼마나 순하냐면 임산부,수유중인분들도 드실 수 있다는거🤰🏻🤱🏻
(대신, 의사선생님과 상의 후 드셔주세요)
☝🏻차전자피: 식이섬유가 풍부해서 숙변제거 및 변비에 탁월한 효과가 있으며 혈정콜레스테롤에 도움을 줌
☝🏻풋사과분말: 일반사과에 비해 크기가 작은 야생 미숙사과이며 미성숙사과라고 영양가가 낮다고 생각할 수 있지만 오히려 반대로 일반사과에 비해 10배에 달하는 폴리페놀 성분을 함유하고 있어서 살을 빼주고 젊음을 되돌려주고 다이어트의 요요현상을 막아 줌
☝🏻유산균: 장건강과 세균 면역력에 좋음
☝🏻미역귀분말: 항암 효과에 일등이며 식이섬유가 많이 있어 장 운동을 활발하게 해주교 혈액 노폐물 제거에도 효과적임
☝🏻핑거루트분말: 지방제거 효과 외에도 피부에 탄력을 줌
☝🏻검정콩: 해독작용 및 다이어트에 효과를 줌
☝🏻알로에: 변비와 장운동을 원활하게 도와 줌
☝🏻키토올리고당: 지방을 우리 몸에 흡수 되지 않도록 배출 시켜주는 역할을 함
☝🏻스테피아: 포만감을 느끼게 해 줌
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어차피 안될거잖아요... #Repost @off___white___seoul (@get_repost) ・・・ Off-White c/o @converse Chuck ...
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어차피 안될거잖아요... #Repost @off___white___seoul (@get_repost) ・・・ Off-White c/o @converse Chuck 70 Raffle 발매 . Size White : 4 / 4.5 / 5 / 5.5 / 6 / 6.5 / 7 / 7.5 / 8 / 8.5 / 9 / 9.5 / 10 / 10.5 / 11 / 12 / 13 . 가격 : 165,000원 . 응모방식 : 인스타그램 래플 Step 1. @off___white___seoul 계정을 팔로우 해주세요 Step 2. 본 게시물을 ... 어차피 안될거잖아요... #Repost @off___white___seoul (@get_repost)
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 #반려동물분양매매를금지해주세요 #청원이시작되었습니다 동의 의사가 있으신 분들은 아래 주소로 참여해주세요 20만이 넘어야 하는데......널리 퍼트려 주세요<span class="emoji emoji1f62d"></span> @think_of_nail_ez ...
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#반려동물분양매매를금지해주세요 #청원이시작되었습니다 동의 의사가 있으신 분들은 아래 주소로 참여해주세요 20만이 넘어야 하는데......널리 퍼트려 주세요 @think_of_nail_ez #인스타상단에주소링크되어있어요 https://www1.president.go.kr/petitions/178623 국민청원 및 제안 [청원진행중] 모든 형태의 반려동물분양매매를 금지해주세요 청원시작 2018-03-28 청원마감 2018-04-27 19일 남음 SNS 공유하기 ... #반려동물분양매매를금지해주세요
#청원이시작되었습니다
동의 의사가 있으신 분들은 아래 주소로 참여해주세요
20만이 넘어야 하는데......널리 퍼트려 주세요😭
@think_of_nail_ez #인스타상단에주소링크되어있어요
https://www1.president.go.kr/petitions/178623

국민청원 및 제안
[청원진행중] 모든 형태의 반려동물분양매매를 금지해주세요

청원시작
2018-03-28
청원마감
2018-04-27
19일 남음 SNS 공유하기 청원 참여 1,001 명
청원개요
(가정견이라는 포장 속에 택배배송 판매까지 이루어진다고 합니다. 강아지와 다른 모든 종류의 동물분양도 함께 금지시켜 주세요.) 1. 분양은 다음과 같은 처참한 불법.학대.시스템을 양산시킵니다.
① 불법.학대. 개공장(번식장)
불법 개공장(번식장)에서는 처참한 학대 속에 발정제 먹여 강제교배가 이루어지고, 1-2살 어린 나이의 어미견들이 짧게는 서너해, 길게는 너댓해 쉬지않고 새끼만 낳습니다. 몸이 회복될 시간도 주어지지 않은 채, 낳자마자 젖도 제대로 먹이지 못한 어미는 다시 새끼를 갖게 됩니다. 이렇게 반복적으로 학대를 받으며 출산을 하다가, 더 이상 새끼를 낳을 수 없이 병들면, 버려지거나 개고기로 죽어나가는 곳이 개공장입니다! (아이들 수명 15년-20년입니다. 1-5살이 얼마나 어린 상태인건지는 아시겠죠.) 펫샵, 가정견, 온라인 택배배송 판매루트던, 분양이라는 포장 속에 처참한 생명 매매가 금지되면! 절망스러운 학대를 통해 돈을 벌고 있는 개공장은 사라집니다.
② 개경매장!!! 엄마젖도 떼지 못한 1-2달 된 어린 아가들이! 작아야 잘팔린다는 이유로, 엄마와 분리된채 엄마젖 못먹고 굶으며 경매장 나갈 시간을 기다립니다. 지저분한 곳에 쳐박혀서 겨우 1-2달! 지내다가 짐짝처럼 박스에 꾸깃꾸깃 담겨져서 경매장으로 팔려나가요.
사람도 동물도 태어나 엄마젖 잘먹어야 면역력 생기쟎아요. 당연히 아픈 아이들이 많습니다. 그래서 분양 후에 앓다가 죽는 경우가 꽤 됩니다.
또한 개경매장에서는 새끼강아지들만 경매되는게 아닙니다. 개공장(번식장)에서 병든 아이들, 펫샵에서 안팔이는 아이들이 경매장 한켠에서 개고기로 팔려나갑니다.
만약 지금 한국의 반려동물 분양이 생명윤리를 바탕으로 브리더 시스템을 잘 갖추고 있다면 분양금지를 외칠 필요는 없을 것입니다. 그런데 지금 분양 금지를 하지 않으면 불법학대 개공장 개경매장에서 생명을 장난감처럼 팔아 돈벌기 위해 잔인한 짓들을 멈추지 않을 것입니다.
이 상황을 앞으로도 방치한다면, 공급 과잉이다 보니, 유기견들이 더 생길거고, (펫샵에서 안팔려서 버려지는 아이들. 개공장에서 병들어 무더기로 버려지는 아이들. 개념.능력.양심.없는 가족이 버리는 아이들. 중성화되지 않는 유기견들이 많다보니, 길에서 무대책으로 태어나는 아이들. 등등) 안락사 되는 아이들도 지속적으로 늘어나겠죠.
2. 동물분양매매가 금지되면, 불법학대 개공장과 개경매장이 사라질 뿐만 아니라, 또다른 긍정적인 효과들을 얻을 수 있습니다.
① 유기견을 줄일 수 있어요.
한국 유기동물 시보호소는 아이들 수용할 공간이 부족해서, 세.금.으.로! 한달에 한번 한곳에서만 몇십마리씩 안락사시킵니다. 1년에 10만 마리가 넘게 버려지고 반이상이 죽어나간다는 통계는 그 조사에 집계된 아이들 말고도 더 많은 아이들이 버려지고 길에서 죽어간다는걸 말해주는거겠죠. 일년에 최소 5만마리를 안락사시킨다고 하지만, 실제로는 훨씬 많은 아이들이 죽어나가고 있을 겁니다. 남은 2만 8천의 아이들이 모두 다 입양되지는 않으니까요.
1년 유기견 두수 -> 10만
보호소 수용 두수 -> 2만 2천
안락사 -> 5만 이상 (세금으로 안락사+인건비+사체처리비를 충당해요.) ② 길멍이들의 기하급수적으로 늘어나는 출산
한국이 유기동물들을 그간 얼마나 죽여왔는지 또 오늘도 죽이고 있는지, 그것도 중요하지만, 이미 오랜기간 길로 내몰린 까닭에, 현재 길에 넘치는 길멍이들이 낳는 새끼들이 또 크나큰 문제입니다.
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- 같은포즈, 같은 헤어스타일. 오히려 두번째 사진은 조명 아래라 더 예뻐보여야하는게 정상인데.. 얼굴살? 붓기 도대체 무엇?🙄 . 다이어트 성공 + 붓기쏙 으로 붓기를 최대한 ...
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- 같은포즈, 같은 헤어스타일. 오히려 두번째 사진은 조명 아래라 더 예뻐보여야하는게 정상인데.. 얼굴살? 붓기 도대체 무엇?🙄 . 다이어트 성공 + 붓기쏙 으로 붓기를 최대한 걷어낸 최근 모습입니다. 예뻐졌다는 후담들이 많아요. "연애 하세요" 질문이 유독 많은데.. 예뻐져서? 휴.. 아닙니다 저는 지금 그렇게 따지면 최고 못생겨져 있어야하는 시기가 맞습니다. 하루에 잠을 3~4시간정도 밖에 못자요 많이 힘들어요. 일에 집중하고 있는데 쉽지가 않네요. 그런데도 "예뻐진" 이유는 바로 리프팅 관리 + 붓기가 걷어진 얼굴선 때문에 ... -
같은포즈, 같은 헤어스타일.
오히려 두번째 사진은 조명 아래라 더 예뻐보여야하는게 정상인데..
얼굴살? 붓기 도대체 무엇?🙄
.
다이어트 성공 + 붓기쏙 으로 붓기를 최대한 걷어낸 최근 모습입니다.
예뻐졌다는 후담들이 많아요.
"연애 하세요" 질문이 유독 많은데.. 예뻐져서? 휴..
아닙니다 저는 지금 그렇게 따지면 최고 못생겨져 있어야하는 시기가 맞습니다.
하루에 잠을 3~4시간정도 밖에 못자요 많이 힘들어요.
일에 집중하고 있는데 쉽지가 않네요.
그런데도 "예뻐진" 이유는 바로 리프팅 관리 + 붓기가 걷어진 얼굴선 때문에 그런것같아요.
잠을 거의 못잔 상태로 대전 서울을 왔다갔다 하고 있는데... 도 버텨지는건 히비스커스 + 붓기쏙을 매일 마셔서 일지도 몰라요.
"피로감" 에도 효과가 좋은 붓기쏙 이랍니다.
히비스커와 병행하시면 조금 더 만족도가 높으실거에요.
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임산부 , 수유부 복용 가능하고요.
특히 많이 붓고 피곤함을 달고 사는분들이 가장 효과적입니다.
운동 전 한포 쪽 짜 드시면 부스터 역할로 땀이 더 많이 나고 체지방을 태우는 효과도 있다고해요
이건 여름언니가 알려줬어요
운동할때 요거 한포 먹고 운동하면 진짜 땀 많이 난다고 먹고 하는거랑 안먹고 하는거랑 차이가 정말 크게 있데요.
저는 운동을 안해서 모르겠네요 하핫🤭
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오늘 저녁 9시 체험단 여러분과 함께 라이브방송에서 만날게요.
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1 @yulllllllllaby (라이브)
2 @ayoungleem (라이브)
3 @aveckayla (라이브)
4 @iam_areumjung (라이브)
5 @hhjeong1106 (라이브)
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우리 이따가 저녁 9시에 만나요.
라방으로 오셔서 📍붓기쏙 체험단 입니다.
요렇게 덧글 부탁드려요.
라방에 참여후 또 다른 선물이 기다려요.
제가 겨우 요거 하나로 끝내는 사람이 아니라는거 아시죠? 흐흐 다음선물이 기다리고 있으니 꼭 들어와주세용 기다릴게요❤️
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나의 사랑 브로콜리니 _ 베이비 브로콜리라고도 불리는 브로콜리니는 중국채소인 카이란과 브로콜리를 교배해 탄생시킨 채소에요. 언뜻 맛은 브로콜리와 비슷한 것 같지만 브로콜리 🥦 보다 ...
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나의 사랑 브로콜리니 _ 베이비 브로콜리라고도 불리는 브로콜리니는 중국채소인 카이란과 브로콜리를 교배해 탄생시킨 채소에요. 언뜻 맛은 브로콜리와 비슷한 것 같지만 브로콜리 🥦 보다 조직이 매우 연하고 부드러운 단 맛이 특징이에요. 제 입맛엔 브로콜리보다는 아스파라거스와 흡사한 맛이 나는데 소금물에 살짝 데쳐서 먹으면 그 어떤 채소보다도 맛있어요. 아가들 이유식에서 벗어나기 시작할때 쥐고 먹게끔 해주어도 좋을 것 같아요. 전 이따가 X.O. 소스에 동죽이랑 어울려서 또 먹으려고요. _ 제 아침을 좀 설명해드리면 아시는 분은 다 아시지만 제가 LCHF식단을 ... 나의 사랑 브로콜리니

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베이비 브로콜리라고도 불리는 브로콜리니는 중국채소인 카이란과 브로콜리를 교배해 탄생시킨 채소에요. 언뜻 맛은 브로콜리와 비슷한 것 같지만 브로콜리 🥦 보다 조직이 매우 연하고 부드러운 단 맛이 특징이에요. 제 입맛엔 브로콜리보다는 아스파라거스와 흡사한 맛이 나는데 소금물에 살짝 데쳐서 먹으면 그 어떤 채소보다도 맛있어요. 아가들 이유식에서 벗어나기 시작할때 쥐고 먹게끔 해주어도 좋을 것 같아요. 전 이따가 X.O. 소스에 동죽이랑 어울려서 또 먹으려고요.

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제 아침을 좀 설명해드리면 아시는 분은 다 아시지만 제가 LCHF식단을 지향하는 키토식이를 하고 있는데 작년에 진짜 양준상 선생님께 칭찬 받을 정도로 열심히 잘했거든요. 근데 요즘엔 잘 안되요. 요리라는 직업을 가지고 있고, 세상에 맛있는 게 넘 많잖아요. 하지만 다이어트 하시는 분들이 다이어트는 내일부터!!하는 거 처럼 오늘부터 다시 키토시작! 이래서 아침엔 저렇게 탄수화물 배제하고 잘 먹어요. 먹다가... 거의 저녁에 많이 무너지죠. 키토제닉에 대해 말들이 많은데, 음... 저는 사실 고지방식이가 다이어트에 효율적이라는 그 부분 보다는, 작년에 키토하면서 몸이 정말 좋아졌거든요. 이제껏 느끼지 못한 최상의 컨디션. 정말 전력으로 질주하는 말 같았어요. 그런데 키토에서 벗어나면서 부터 다시 몸이 안아픈데가 없고 늘 피곤하고 극심한 수면장애까지... 사실 그래서 지금 엄청 고민 중이에요. 엄격한 키토를 벗어나니 이게 뭔가 엉망진창이 된 느낌?
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다시 본론으로 돌아가면 아침은 늘 저런 식으로 먹어요. 옆에 가족들은 알밥이랑 소고기 무국 차려주고 브로콜리니 데친거랑, 상하목장 달걀로 만든 수란(오늘은 좀 단단한 흰자가 먹고싶어 더 익혔어요), 아보카도 조금, 홈메이드 리코타치즈,카라카라 오렌지 슬라이스3개 그리고 방탄커피와 브레사올라. 브레사올라는 소고기를 염장한 큐어드 햄인데 돼지고기와는 또 다른 매력이 있죠. 집에서 육포 만들어보신적 있다면, 고런 텍스처와 육향을 상상해보면 됩니다. 쫄깃하고 고급스런 육향을 가지고 있어요. 이런 햄종류들이 시트러스와 함께 먹으면 좀 비릴 수 있는데 저는 오늘 오렌지와 함께 내었어요. 오렌지 향이 살짝 햄에 베어 맛있더군요. 리코타와도 잘 어울려요. 🍊
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저는 햄 종류는 여러 소스를 통해 구매하는데 주로 소금집 @salthousekorea 마켓컬리 @marketkurly 를 이용합니다 .오히려 ssg는 햄 셀렉션이 너무 적어서 잘 이용안하고 식재료에 대해선 좀 아쉬운 갤러리아 고메494나 딘앤딜루카에도 조금 더 다양한 햄 셀렉션을 만나보실 수 있어요. 요즘엔 워낙 샤퀴테리 잘하는 집들도 많으니까, 얼마전 핫하게 오픈한 메종조 @maison_jo_ 그리고 정말 애정하는 @limpasse81 연희동의 @thursday_stuffing 마켓컬리에서 온라인 주문이 가능한 @france_gourmet_korea 도 시간되면 한번씩 들러보시면서 맛보시는 것도 좋을 것 같아요. 저는 샤퀴테리 섹션에서 늘 강조하였지만 코파를 가장 좋아합니다! 질좋은 프로슈또는 말할 것도 없구요. 아 참 하나더! Volpi라는 브랜드의 코파와 초리조 종류들 정말 맛있습니다. 마켓가셨다가 이 브랜드 눈에 띄면 한 번 구매해보세요!
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"<자동완성 소개> - - - 자동완성은 손님으로 하여금 광고가 아닌 정보로 인식되는 자연스러운 광고입니다. 원하시는 키워드에 내업체를 또는 내 브랜드가 검색단계에서 뜨게되면 ...
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"<자동완성 소개> - - - 자동완성은 손님으로 하여금 광고가 아닌 정보로 인식되는 자연스러운 광고입니다. 원하시는 키워드에 내업체를 또는 내 브랜드가 검색단계에서 뜨게되면 가장 유명하거나 대표적인 업체 또는 상품으로 손님들은 인식을 하게 됩니다. 광고이지만 광고로 인식되지안는 광고가 가장 효과좋은 광고가 아닐까요? 한달보장 기준 25일 3만건 이하 : 100,000원 5만건 이하 : 150,000원 10만건 이하 : 200,000원 ◈ 주문방법>카톡ID : ut9090 ◈참고사항 * 작업기간은 보통 3~5일 안으로 완료됩니다. * ... "<자동완성 소개>
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자동완성은 손님으로 하여금 광고가 아닌 정보로 인식되는 자연스러운 광고입니다.
원하시는 키워드에 내업체를 또는 내 브랜드가 검색단계에서 뜨게되면 가장 유명하거나 대표적인 업체 또는 상품으로 손님들은 인식을 하게 됩니다.
광고이지만 광고로 인식되지안는 광고가 가장 효과좋은 광고가 아닐까요? 한달보장 기준 25일 3만건 이하 : 100,000원
5만건 이하 : 150,000원
10만건 이하 : 200,000원 ◈ 주문방법>카톡ID : ut9090 ◈참고사항
* 작업기간은 보통 3~5일 안으로 완료됩니다.
* 대량구매시 할인 있습니다. 연락주세요.
* 궁금하신 점이 있으시면 메시지를 남겨주세요-----------------------------------------------------------------------------------------------동평초등학교 보라카이스쿠버다이빙 명함 더봄 가룡길 명륜동역 #르베르니 #성복동네일 포스트 일회용미니포크 가구물류창고 #탕수육 #페이퍼아트 019210 신연수 #구리맘 #페르드르알렌느 페북콘텐츠 대전가구 #남양주쇼핑몰제작 오버록노루발 춘천닭집 우이천로38길 안양역 송파홈페이지제작 쇼핑몰추천 호피파우치 세화보건진료소 한남대학교정보산업대학원 한강진 사이트 해병대수료식 숏핀 명선슈퍼 백년대로54번길 #울산돌스냅 #활어초밥 청송군 홈페이지비용 기쁨유치원 반도체생산 우진고무산업 에이스침대 김제 부천홈페이지제작 차뇨리 속기공무원경쟁률 상승포교회 #홈페이지비용 오아시스 공산면 쇼핑몰 여행사홈페이지제작비용 대신증권 장원트윈빌두솔동 점동초등학교 덕양구 #니콘d90 네이버키워드광고 대동강맥주🍺 강원도민박 가남산업 능동로3다길 안암 남성빈티지의류 VPN프로그램 이자카야요리 #울릉도오징어 #목동속눈썹잘하는곳 백산종합전기 찜닭 #엄마의길 산청군 프랜차이즈컨설팅 딸바보가 출산요가 낙동주유소 천호대로53길 화명 #폼폼이신발 #연수구주짓수 모도시 종이제조 군산중앙고등학교 훼미리노래주점 국제무역사 독산 #경주산림환경연구원 #애널 네이버쇼핑 복대동피티 변기고장 #남성빈티지의류 악양농협 솔밭로63번길 #바람을 #광명네일 화순 목포홈페이지제작 영화제작업 수액병원 2차부영아파트 #녀자녀자 #초전점 전자신문 신용산역 동대문어플제작 학점 #부전동맛집 주부과다대출자대출 익산카센타 #좋은재료 페이스북활용하기 연산면 #내꺼♥ #광양청매실농원 블로그관리 프리즌 온라인바이럴마케팅 화승실업사원아파트 #제주게하 폴리스선글라스 상현동 모바일홈피제작 #데이브레이크"
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요즘 깔라만시 소주 핫하죠 깔라만시 타 먹으면 숙취가 없다며!!! 술을 잘 드시는 분들은 1포 소주가 너무 써서 잘못드시는 분들은 2포 넣으면 맛도 좋지용 . 저는 술을 잘 못하기 때문에 물이나 토닉워터 탄산수에 주로 타 먹는 편이구용 음료수 대신 먹으면 맛도 좋고 몸에도 좋고 . 아직 깔라만시를 잘 모르시는 분들을 위해~ . 마녀의레시피 깔라만시 효능 . 1. 다이어트 깔라만시는 풍부한 시네후린 성분을 함유하고 있어요 시네후린 성분은 체내에 축적된 지방을 연소시키는데 탁월한 효능이 있구요! 뿐만 아니라 체내 노폐물 독소 제거에도 ... 요즘 깔라만시 소주 핫하죠 🔥🔥
깔라만시 타 먹으면 숙취가 없다며!!!
술을 잘 드시는 분들은 1포 소주가 너무 써서 잘못드시는 분들은 2포 넣으면 맛도 좋지용😽
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저는 술을 잘 못하기 때문에 물이나 토닉워터 탄산수에 주로 타 먹는 편이구용
음료수 대신 먹으면 맛도 좋고 몸에도 좋고💛
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아직 깔라만시를 잘 모르시는 분들을 위해~
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마녀의레시피 깔라만시 효능
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1. 다이어트
깔라만시는 풍부한 시네후린 성분을 함유하고 있어요
시네후린 성분은 체내에 축적된 지방을 연소시키는데 탁월한 효능이 있구요!
뿐만 아니라 체내 노폐물 독소 제거에도 좋아요~
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2. 피부미용
깔라만시에는 비타민C가 레몬의 30배 이상 함유되어 있어요
비타민C는 기미,주근깨를 방지해주고 피부미백, 피부탄력에도 좋으며
또, 항산화 작용을 하는 노빌레틴 성분이나 크립토키산틴 성분들에 의해
체내 축적된 노폐물, 독소배출에 좋아 피부미용에도 좋아요 :)
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3. 피로회복
비타민C 뿐만 아니라 칼슘, 철분, 아연, 마그네슘 등 유익 성분들이
다량 함유되어 있어 피로회복에도 탁월한 효과가 있어요! .
4. 혈액순환
깔라만시에는 헤시페리딘이라는 성분이 다량 함유되어 있어요.
헤시페리딘은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈중 중성지방을 낮춰
피를 맑게 해주고 모세혈관을 튼튼하게 만들어, 혈액순환을 원활하게
해주고 이로인해 고혈압 등의 심혈관 질환을 예방해줍니다 ^^
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5. 면역력 증진
풍부한 비타민C와 아연성분도 함유되어 있어 면역력을 강화시켜
여러 질병 예방에 도움을 주어요!
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6. 변비예방
깔라만시에는 식이섬유와 수분이 매우 풍부해 장운동에 도움을 줘 변비개선과
숙변제거에도 좋아요 >_< (저는 변비라 정말 만족하는부분 ㅎㅎ)
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L-아르기닌효능
혈관을 확장 시켜 남성 성기능 개선에 좋고
운동전에 먹으면 펌핑감을 높혀 주며
혈압을 낮춰주는역할도 해요!
부작용은 거의 없는 제품이라고 생각하시면 되요 :)
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지금 역대급 구성 30포2박스 구매시 15포 한박스 증정 행사중이니 이번 기회를 놓치지 마세용😚😚
구매는 제 프로필에 링크 클릭 블로그로 오세용🙋🏻‍♀️
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. onlineP.T 다이어트+증량 민수회원님. . 굶는 다이어트가 아닌 본인의 운동 수행능력, 개인의 Daily 루틴에 맞춘 계획을 수립 후 진행합니다. 운동플랜, 보충제 ...
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. onlineP.T 다이어트+증량 민수회원님. . 굶는 다이어트가 아닌 본인의 운동 수행능력, 개인의 Daily 루틴에 맞춘 계획을 수립 후 진행합니다. 운동플랜, 보충제 섭취시간, 식단구성 등 회원님에 Customizing되어 제공되며, 사람마다 생활패턴 및 방식, 개인의 하루 스케줄이 각기 다름에 따라 이에 맞추어 계획이 수립됩니다. 레슨이 종료된 이후에도 레슨 및 개인맞춤 운동플랜을 기반으로 스스로 운동할 수 있는 능력을 배양하여 목표치의 다이어트 & 증량 성공과 동시에 유지하실 수 있도록 합니다. 지도아래 믿고 따라만 주신다면 ... .
onlineP.T 다이어트+증량
민수회원님.
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굶는 다이어트가 아닌 본인의 운동 수행능력, 개인의 Daily 루틴에 맞춘 계획을 수립 후 진행합니다.
운동플랜, 보충제 섭취시간, 식단구성 등 회원님에 Customizing되어 제공되며,
사람마다 생활패턴 및 방식, 개인의 하루 스케줄이 각기 다름에 따라 이에 맞추어 계획이 수립됩니다.
레슨이 종료된 이후에도 레슨 및 개인맞춤 운동플랜을 기반으로 스스로 운동할 수 있는 능력을 배양하여 목표치의 다이어트 & 증량 성공과 동시에 유지하실 수 있도록 합니다.
지도아래 믿고 따라만 주신다면 누구든 다이어트 목표치에 도달하실 수 있습니다.
다이어트 플랜에 있어 중요하게 꼽는 한가지는 바로 “타이밍” 입니다. 같은 식단이라도 보다 효과적으로, 시간차에 맞게 섭취량을 증감함으로써 최대한의 식단플랜의 효율성을 이끌어 낼 수 있도록 진행 합니다.
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마찬가지로 다이어트 이후 . 증량에 포커싱을두고 진행을 하고있는 회원님입니다 체질에빠라 감량 상승 폭 에프터가 나오는 기간이 모두 제각각 이기때문에 플랜에서 흐트러짐없이 따라와주시는게 너무중요합니다.
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냉장고 시원한 알로에겔로 시작하는 아침 !! 공복엔 꼭꼭 ^^---수시로 마시다보니 세병도 금방 사라짐 ㅋ 한박스로 채워야겠어요 <span class="emoji emoji1f649"></span> ㅎㅎ 유산균과 함께하면 더 좋답니다 ~ ㆍ ㆍ 너무 ...
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냉장고 시원한 알로에겔로 시작하는 아침 !! 공복엔 꼭꼭 ^^---수시로 마시다보니 세병도 금방 사라짐 ㅋ 한박스로 채워야겠어요 ㅎㅎ 유산균과 함께하면 더 좋답니다 ~ ㆍ ㆍ 너무 좋아하는 #허벌알로에겔 요건 혼자 마셔야 제맛 #알로에겔 내몸에 퍼붓는건 아깝지 않아요 🤣 한달반 #10키로감량 전신성형 했으니깐요 ~^^ ᆞ ᆞ 아무리 운동해도 빠지지않던 살들까지 허벌 쉐이크식사와 알로에겔 마시고 다빠짐^^--♡ 더 좋은건 불편했던 위ㆍ장이 좋아지고 피부까지 깨끗해졌어요 ~ 병원비 아꼈죠 ^-^ ᆞ ᆞ 징그럽던 ... 냉장고 시원한 알로에겔로 시작하는 아침 !!
공복엔 꼭꼭 ^^---수시로 마시다보니 세병도 금방 사라짐 ㅋ
한박스로 채워야겠어요 🙉 ㅎㅎ
유산균과 함께하면 더 좋답니다 ~


너무 좋아하는 #허벌알로에겔 ❤
요건 혼자 마셔야 제맛 #알로에겔
내몸에 퍼붓는건 아깝지 않아요 🤣
한달반 #10키로감량 전신성형 했으니깐요 ~^^


아무리 운동해도 빠지지않던 살들까지
허벌 쉐이크식사와 알로에겔 마시고 다빠짐^^--♡
더 좋은건 불편했던 위ㆍ장이 좋아지고 피부까지
깨끗해졌어요 ~ 병원비 아꼈죠 ^-^


징그럽던 셀룰라이트도 정리되고
뱃살ㆍ하체 뚱뚱이 소리 듣지않는
#젊줌마 됐어요


운동으로 빼려다 더 굵어진 다리
운동 할때도 알로에겔 마셨더니 달라요 달라~
상체살ㆍ뱃살ㆍ하체살 안녕해요 👋👐🖐


힘든다이어트 1/2 줄여주는
@경미코치랑 다이어트 함께해요❤
카톡👉nalssine / 프로필 오픈채팅
(인스타보고 왔어요^^)


#다이어터 #일상 #하체비만 #웨딩다이어트 #예신 #주부다이어트 #허벌라이프 #출산후다이어트 #산후다이어트 #하체 #허벅지살빼기 #육아 #뱃살 #하체다이어트 #직장인다이어트 #허벌라이프후기 #허벌라이프효과 #운동 #단기다이어트 #알로에겔효과 #빠른다이어트 #군살빼기 #비키니 #스키니진
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 #아만다이벤트 🤘🏻 #공비환이벤트 아 느무 부끄러운 #하와이 이번 화보 컷인뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 진짜 운동 열심히 하는데 요즘은 너무 정신없이 하루를 지내다 보니 샌드위치, 김밥 ...
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#아만다이벤트 🤘🏻 #공비환이벤트 아 느무 부끄러운 #하와이 이번 화보 컷인뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 진짜 운동 열심히 하는데 요즘은 너무 정신없이 하루를 지내다 보니 샌드위치, 김밥 으로 끼니 떼우고 ㅠㅠ 안좋은 음식 폭식하고 단거 찾고 그랬더니 하와이 촬영 가기 2주전부터 벼락 다이어트 했어요! #공미 로 붓기는 다스렸지만 터진 식욕은 어쩔줄 몰라서 ㅋㅋㅋ 저 출산 후에도 단유하고 #공비환 으로 2달에 9kg 빼고 돌잔치때 그래도 정상인처럼 촬영 했거든요 ㅋㅋ 그맘으로 열찌미 해서 저 돌고래 같은 8월 달력 샷 나왔어요! - 당연히 식이요법도 ... #아만다이벤트 🤘🏻 #공비환이벤트
아 느무 부끄러운 #하와이 이번 화보 컷인뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 진짜 운동 열심히 하는데 요즘은 너무 정신없이 하루를 지내다 보니
샌드위치, 김밥 으로 끼니 떼우고 ㅠㅠ
안좋은 음식 폭식하고 단거 찾고 그랬더니 하와이 촬영 가기 2주전부터
벼락 다이어트 했어요!
#공미 로 붓기는 다스렸지만 터진 식욕은 어쩔줄 몰라서 ㅋㅋㅋ
저 출산 후에도 단유하고 #공비환 으로 2달에 9kg 빼고 돌잔치때
그래도 정상인처럼 촬영 했거든요 ㅋㅋ
그맘으로 열찌미 해서 저 돌고래 같은 8월 달력 샷 나왔어요!
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당연히 식이요법도 중요하고 운동도 중요하고
공비환이 안맞으신 분도 있으실거예요
그래도 제 공비환 이벤트 기다리시는 분들 너무 많으셔서 몸소 다요트
해서 보여드리고! ㅋㅋㅋ #아만다이벤트 합니드아
보정 + 공비환과 함께 아직까지 유지어터 하고 있는 저는 47-8kg
왓다갓다 해요 #그래봣자50키롴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ -
프로필 링크 타고 상담 신청 하시면 #아만다특별할인가 로 공비환
지으실수 있어요! 꼭 상담 상담 신청 하셔야지만 할인 혜택 받으실수
있어요 ! 깨알같은 혜택 꼭 받으소서 🙏🏻
저번에 제가 디엠으로 일일이 가격이랑 상담 받으니 정확한 대답을
못해드리고 실수도 많고 , 너무 늦게 답을 드려서 이번엔 프로필 링크로
상담 신청 해주시면 아만다 이벤트 할인 가격이랑 ! 공비환 상담 바로
한의원으로 연결 할수 있게 해뒀으니 편하게 상담 받아보세요
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그리고 많는 질문 중에, 수유부나 임신 준비중이신 분들은 권하지 않아요
저도 단유하고 먹었거든요 ! 수유부는 우리 단유하고 드십시다 !
그리고 한약에 대한 부작용이나 거부감 있으신 분들께 무조건 좋다고
말씀드리지 않아요! 상담 충분히 받아보시고 결정하셔두 되요
대신 잘 맞고 효과 좋으신 분들은 한달에 5-6kg는 거뜬히 빼셨다고
하시더라구요. 유지어터 되는 길만 남앗어요
운동도 하고 식이조절 하며 여름이니 같이 다요트 고고 합니드아 ⛱
프로필 링크로 신청 하시면 되요 🤘🏻 수요일 자정까지만 받을께요 -
#돌고래st화봌ㅋㅋㅋㅋ
#8월달력포즈
#나도해보고시퍼써^^^
#justudio @ju_stagram
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"미국" (버지니아주) 에서 둘다 시차와 적응하며 4주를 아~~주 열씨미!!<span class="emoji emoji1f1fa1f1f8"></span> 저를 믿고 긍정적으로 달려주신 임O아님!! 아주~~멀지만 가깝게 날아온 따끈한 후기~~!!!!유후~~!!<span class="emoji emoji2708"></span>️ ...
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"미국" (버지니아주) 에서 둘다 시차와 적응하며 4주를 아~~주 열씨미!! 저를 믿고 긍정적으로 달려주신 임O아님!! 아주~~멀지만 가깝게 날아온 따끈한 후기~~!!!!유후~~!!️ ---------------------------------------------- 나란여자 왠만하면 인터넷으로 물건사고 포인트 준다해도 후기 안남기는 여자.. 근데 이건 안남길수가 없네요.요즘말로 진짜 쩔어요! 처음 우연히 카스를 보다 다른언니들 후기에 우와!!해서 몇날 몇일을 훔쳐봤었네요 저는 경험해보지 않으면 ... "미국" (버지니아주) 에서 둘다 시차와 적응하며
4주를 아~~주 열씨미!!🇺🇸
저를 믿고 긍정적으로 달려주신 임O아님!! 아주~~멀지만 가깝게 날아온 따끈한 후기~~!!!!유후~~!!✈️ ---------------------------------------------- 나란여자 왠만하면 인터넷으로 물건사고 포인트 준다해도 후기 안남기는 여자..
근데 이건 안남길수가 없네요.요즘말로 진짜 쩔어요!

처음 우연히 카스를 보다 다른언니들 후기에 우와!!해서 몇날 몇일을 훔쳐봤었네요
저는 경험해보지 않으면 안믿는 편이기도 하고 사진 속 언니들이 부럽기도하고 .. 해서!! 남편 몰래 모아둔 비상금으로 질렀습니다!!! 질르고 나니 얼마나 속시원하고 설레던지... ㅎㅎ
도시락 받기 3-4일 동안 얼마나 똥줄이 타는지.. 택배왔다는 말에 버선발로 뛰쳐나갔네요~

받고나서 놀랬어요. 어머, 이 영양제 하나하나 나눠 싸고 있었을 코치님 정성에 눈물이...ㅠㅠ
(도시락은 사랑입니다)

디톡스 시작하기 전날. 프로알지 5포를 자기전 공복에 먹고 잤는데 다음날 아침에 내가 사람이었나 싶을정도로 숙변들이 나오기 시작하는데 정말 으리으리 하더만요 ㅋㅋ 아, 변기가 이러다 깨질수가 있구나 싶을정도로 너무 우렁차고 부끄러웠어요!!! 근데 너무 ~~~ 시원함 !!! 디톡스 하는 4주동안에 명현현상?으로 물을 수없이 마시는데도 혀가 마르고 입이 트더라구요~
이건 스트레스 때문일수도 있다고 하셨는데 어머 나 굉장히 예민한 여자였었나봐요 ㅎㅎㅎ
그 외 몇가지 증상들이 있었는데 이건 하루 이틀이면 없어진다는~~~ 그래서 신경안씀요!
내 몸이 평소에 안좋았던 부분이 나타나니까 고거 발견하는 재미도 있었어요 ㅎㅎ

자, 도시락 먹는거 그닥 어렵지 않았던거 같아요~!! 그리고 뭐 안먹어도 엄청 배불러요!! 쉴틈없이 먹었던거 같아요 ㅎㅎㅎ 아침 먹고 간신먹고 코어그린 호로록 하면 점심, 그리고 저녁~~~ 그렇게 하루종일 먹으니 이거 사이즈 줄겠나 싶지만 다음날 아침이면 배가 쏙 들어가있어요 ㅎㅎ
아, 자기전에 프로알지를 먹는데 이게 물건이다!! 싶었어요 ㅎㅎ 자면서 계속 뱃속이 꿀렁꿀렁 되는데 왠지 소화되는 느낌?? 나는 자고있는데 내 배는 운동하고 있는 그런 느낌적인 느낌이 들었어요~~ 지금 마지막 코어그린을 드링킹 하고있는데 빨대로 마시면 평소에 물 많이 못드시는 분들도 쉽게 드실수 있을것 같아요~~ 그냥 쭉쭉 들어가 ㅋㅋ 왜 저는 마지막날 이걸 깨달았는지...ㅠㅠ
마무리로, 후회하는게 하나 있네요.. 운동도 같이 했음 효과가 배로 뛰었을텐데 ㅜㅜ 바쁘다는 핑계로 숨쉬기 운동만 열심히 했네요~ 그래도 지금 저 날라갈것 같아요옹~~~ 히히
4주동안 몸무게 7키로 감량 성고옹~~~~!!! (이건 비밀인데..남편이 밤마다 물고빨고 난리입니다.. 으하하하하하학!!!!) ---------------------------------------------- 역시 현명하신 분들은✌️✌️✌️
다람쥐 쳇바퀴같은 실패를 반복하기 싫어서
제대로 관리하고 하루하루 자랑만 하네요~! #디톡스 #다이어트 #다이어트상담 #단기다이어트 #시너지 #헬스 #건강 #건강식품 #건강정보 #건강한다이어트 #시너지월드와이드코리아 #4주다이어트 #2주다이어트 #6주다이어트 #독소 #독소배출 #독소제거 #셀룰라이트 #인스타그램 #줌마그램
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챔피언스리그 . 로마의 기적!! . 축구 전용 경기장이 아님에도 불구하고 엄청난 함성!! . 로마인들에게 축구는 시합이 아닌 전투였다. . 서포터들의 엄청난 함성... . 16년만의 ...
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챔피언스리그 . 로마의 기적!! . 축구 전용 경기장이 아님에도 불구하고 엄청난 함성!! . 로마인들에게 축구는 시합이 아닌 전투였다. . 서포터들의 엄청난 함성... . 16년만의 8강 진출... 1차전 4-1의 결과를 극복하고 2차전 3-0으로 이겨 8강전에 진출하였다. . 1차전 부진하고 자체골을 넣었던 선수들... 데 로씨, 에딘제코, 코스타스 마놀라스... 데로씨와 코스타스 마놀라스는 1차전 자책골을 기록하며 대패를 당했던 원인으로 지목되었던 인물, 에딘 제코 또한 1차전 마내골을 넣었지만 활약이 미비했다. . 이들이 ... 챔피언스리그
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로마의 기적!!
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축구 전용 경기장이 아님에도 불구하고 엄청난 함성!!
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로마인들에게 축구는 시합이 아닌 전투였다.
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서포터들의 엄청난 함성...
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16년만의 8강 진출...
1차전 4-1의 결과를 극복하고 2차전 3-0으로 이겨 8강전에 진출하였다.
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1차전 부진하고 자체골을 넣었던 선수들... 데 로씨, 에딘제코, 코스타스 마놀라스... 데로씨와 코스타스 마놀라스는 1차전 자책골을 기록하며 대패를 당했던 원인으로 지목되었던 인물, 에딘 제코 또한 1차전 마내골을 넣었지만 활약이 미비했다.
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이들이 2차전에 모든 골에 관여하였는데
첫번째 골은 데로시의 패스를 받은 에딘제코가 전반 6분경 선취점을 뽑아냈다.
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초반 골이 들어가면 결과가 어떻게 될지 예상이 힘들 것이라 생각하고 있었는데 극 초반 선제골이 터진 것이다.
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그렇게 한방 얻어 맞았음에도 불구하고 바르셀로나는 계속 수비적인 전술을 펼쳤다.
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매우 촘촘하게 진영을 짜고 유기적으로 움직이긴 했지만 평소의 바로셀로나의 경기력이 아니였다.
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그 공격은 무뎠고..때때로 날카로웠으나 투지로 무장하고 2중 3중의 벽을 만든 로마의 수비에 막혔다.
그러는 사이 유효슛팅 숫자는 AS로마가 많아졌고 서포터들은 더 열열히 응원하기 시작했고 그에 반응하여 로마 선수들은 쉴새 없는 움직임을 보였다.
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그렇게 전반이 지나고 후반 에딘제코가 패널트 킥을 얻어냈다.
경기장은 함성으로 넘쳤다.
사실 처음에는 골대 뒷편 로마팬들만 광적으로 응원을 했지만 패널트킥에서 데로시가 골을 성공한 순간 경기장의 모든 사람들이 응원에 적극 합류했다.
이제 경기의 결과를 예측할 수 없었고 아직 30분의 시간이 남아있었다.
그리고 10여분 남긴 상태에서 1차전 자책골을 넣었던 코스타스 마놀라스가 코너킥 상황에서 머리로 동점 꼴을 만들어냈다.
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이대로 끝난다면 이제 로마가 챔피언스리그 4강에 진출하게 되는 것이다. 발등에 불이 떨어진 바르셀로나는 이때부터 다시 반격에 나섰는데 이미 분위기는 AS로마로 넘어온 상황이였다.
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사실 처음부터 바르셀로나가 본연의 팀전술로 맞서 싸웠다면 이런 결과가 나지 않았을 것 같다.
그들은 초번뷰터 지연작전를 펼치고 수와레즈는 특유의 더티한 플레이를 여러번 보여 눈꼴싸나운 모습을 보여주었다.
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그럴때마다 홈팬들은 상대편의 비신사적 행동에 야유를 쏟고 로마팀의 공격에는 격려와 박수를 보냈다.
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로마의 홈구장이 종합운동장 같이 트랙이 있는 구장이었지만 3:0 상황에서 나오는 응원은 전용구장의 응원보다 더 압도적이였을 것이다.
진짜 축구 전용구장이였으면 상대방이 두려움을 느낄 것 같았다.
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결국 경기는 로마의 승리로 끝이났고 걍기장은 열광의 도가니로 변하였다.
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스크린에는 이니에스타와 어린 바로셀로나 펜의 눈물이 보였지만
상대를 얇보고 경기를 펼친 결과였던 것 같다.
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오늘 로마의 거리는 축제의 거리로 변할 것이다.
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[하체통통에서 일자다리된썰] 저는 어렸을때 별명이 닭다리<span class="emoji emoji1f357"></span>였어요.. 종아리 근육의 발달로 인해..ㅋㅋㅋㅋ장단지보다 종아리가 더 뽈록하게 튀어나왔던 사람이여서..ㅋㅋ하체중에 ...
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[하체통통에서 일자다리된썰] 저는 어렸을때 별명이 닭다리였어요.. 종아리 근육의 발달로 인해..ㅋㅋㅋㅋ장단지보다 종아리가 더 뽈록하게 튀어나왔던 사람이여서..ㅋㅋ하체중에 장단지가 제일 얇으신분들 계신가요? 제가 그랬..🏻‍♀️ . 저도 한때 스쿼트 광에 스쿼트 맹신자이기도 했어요.. 뭔가하면 끝을 보는 성격이라 피트니스대회도 나가야지 막 이러면서요..ㅋㅋ 근데.. 본인마다 원하는 스타일 체형이 있을꺼잖아요. 저는 여리여리하고 스키니한 핏을 원했어요.(일명 걸그룹몸매요..요새 아무리 유행한다지만 킴카다시안 몸매는 ... [하체통통에서 일자다리된썰] 저는 어렸을때 별명이 닭다리🍗였어요.. 종아리 근육의 발달로 인해..ㅋㅋㅋㅋ장단지보다 종아리가 더 뽈록하게 튀어나왔던 사람이여서..ㅋㅋ하체중에 장단지가 제일 얇으신분들 계신가요? 제가 그랬..🙋🏻‍♀️
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저도 한때 스쿼트 광에 스쿼트 맹신자이기도 했어요.. 뭔가하면 끝을 보는 성격이라 피트니스대회도 나가야지 막 이러면서요..ㅋㅋ
근데.. 본인마다 원하는 스타일 체형이 있을꺼잖아요. 저는 여리여리하고 스키니한 핏을 원했어요.(일명 걸그룹몸매요..요새 아무리 유행한다지만 킴카다시안 몸매는 제 스탈아니구요ㅠㅠ)
제가 했던 운동들은 제가 원했던 몸매랑 거리가 멀게 체형을 만들어주더라구요. 그리고 가장 큰 문제가 운동량이 너무 많다보니 운동을하면서 입이 터져서 늘 쳐먹쳐먹.. 운동도 많이하고 그만큼 열심히(?) 잘 먹는덕에 진짜 건장한 근육돼지가 되더라구요ㅋㅋㅋㅋ
저는 무리한 운동으로 아킬레스건염이 왔고.. 반강제적으로 운동을 쉬어야됬어요. 저는 아킬레스건염이 걸린상태에서 병원에 입원직전까지 아침에 수영 저녁에 피티뺑뺑이로 아침저녁했거든요..ㅋㅋㅋ
무튼.. 저 3가지팁은 여리여리한 일자다리 만들고자 하는분들이 하시면 좋아요!! .
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♥️첫번째 스트레칭(제 유튜브채널에 5분 스트레칭 제가 실제로 꾸준히 몇년간 하고있는거에요 참고하셔서 하루24시간중에 5분만 해보시구요) .
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♥️두번째 붓기관리 혈액순환과 열감 내리기 ! 붓기는 열이 항상 동반되므로 열감에도 신경쓰는게 좋구요!!!집에 돌아오자마자 찬물(얼음넣어서 강추)로 반신욕 강추! 선택적이긴 하지만 혈액순환에 좋은 보조제들 혈액순환로션 압박스타킹도 활용해도 좋긴하세요 (이것도 붓기관리 관련해서 제채널에 있어요ㅋㅋ자세히 보실 분은 참고하세요) .
♥️세번째는 다리 힘들어가는 운동 안하기 이건 저처럼 종아리가 특출히 발달하신분들이 꼭 지켜주셔야 되는데.. 무산소운동 일체 안하구요 계단도 잘안걷구요ㅋㅋ엘베이용강추요ㅋㅋ 평지를 걷더라도 1시간이상 걷지는 않아요. 그리고 하이킬 신는것도 평소엔 최소화해요 마지막으로 까치발도 안들어요..ㅋㅋㅋㅋ
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아 그리고 저는 종아리관련 보톡스 주사 이런건 안맞아봣어요ㅋㅋㅋ 해봐야 저는 효과 없을꺼 같아가지고ㅋㅋㅋㅋ
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닭다리에서 요즘에는 새다리 소리만 들어서 좋아요ㅋㅋㅋ
인스타스토리에 다 담아지지않아서 피드에 주절주절 더 길게 남기네요. 그러면 도움 되셨기를 바래요🙈🙏🏻♥️
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난 전립선도 없는데 전립선암환자운동프로그램 이렇게까지 해야되는거야 진짜.. +그건그렇고...참고하세여.. Prostate cancer survivors 체계적 문헌고찰 ...
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난 전립선도 없는데 전립선암환자운동프로그램 이렇게까지 해야되는거야 진짜.. +그건그렇고...참고하세여.. Prostate cancer survivors 체계적 문헌고찰 결과 2016~2018년도 연구 137개 중에, 치료종료된 환자를 대상으로 하고 운동과 관련된 논문 9개를 살펴보았다. 연구 3개는 5년 이상의 기간을 두고 대규모 코호트연구를 실시하였다. 전립선암 진단을 받은 환자들의 신체활동량을 주기적으로 follow-up하며, 신체활동이 높은 환자, 생존자들의 신체적, 심리적 QOL(Quality of Life)이 ... 난 전립선도 없는데 전립선암환자운동프로그램 이렇게까지 해야되는거야 진짜.. +그건그렇고...참고하세여.. Prostate cancer survivors 체계적 문헌고찰 결과 2016~2018년도 연구 137개 중에, 치료종료된 환자를 대상으로 하고 운동과 관련된 논문 9개를 살펴보았다. 연구 3개는 5년 이상의 기간을 두고 대규모 코호트연구를 실시하였다. 전립선암 진단을 받은 환자들의 신체활동량을 주기적으로 follow-up하며, 신체활동이 높은 환자, 생존자들의 신체적, 심리적 QOL(Quality of Life)이 높다는 공통된 결과를 도출하였다.
운동중재를 실시한 연구는 총 6개로 그중에 2개는 걷기운동만, 4개는 유산소와 저항운동이 혼합된 운동 형태로 진행되었다. 그 이유는 전립선암 치료인 ADT요법으로 인해 전립선암 환자들의 근력과 체력을 감소시키고, 비만과 당뇨를 유발하며 골절 위험률을 높이며 심혈관계 질환으로 인한 사망률을 높이기 때문에(Cadeyrn J.et al, 2016), 근력강화와 체지방관리, 대사기능을 원활하게 하기위하여 aerobic과 resistance의 combined exercise program이 적용되어졌다고 사료된다. Exercise program을 살펴보면 주 1~3회 정도 supervised training이 약 1시간 session으로 이루어졌으며, 웜업을 시작으로 상지 하지 근력운동(8-15rm) 평균 7 exercises, 추가적으로 유산소 운동 20~30분(Vo2max 40-70%), 쿨다운을 실시하였다.(Kerri M. Winters-Stone,2016;Cadeyrn J,2016; Tina L SKINNER,2016) 또한, 대상자들은 supervised와 unsupervised된 형태로 운동을 시행하였는데(CJ Gaskin,2017;Claire H. Pernar,2017; Cadeyrn J, 2016) 이는 중재 기간에도 신체활동을 유지하게 하면서 운동의 효과를 더 뚜렷이 볼 수 있게 하기 위한 이유와 연구 이후에도 지속적인 self-exercise가 이뤄질 수 있도록 하기 위함으로 사료된다. 운동의 효과를 살펴보면 먼저, 걷기만 실시한 연구는 삶의 질과 혈압, 혈중지질에 긍정적인 효과를 미쳤고 combined exercise 운동을 실시한 연구는 삶의 질과 체력, 근력, 신체구성, 운동능력 그리고 운동을 지속하는 결과를 도출하였다. 이를 통해, 치료종료된 전립선암 환자들의 운동 프로그램의 개발에 고려할 점은 다음과 같다. 첫째, 유산소 운동과 근력 운동이 모두 포함된 combined exercise program 일 것
둘째, supervised와 unsupervised이 혼합된 형태로 제공될 것
셋째, 12주를 기준으로 주 2-3회, 1시간 이상의 프로그램 일 것
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오톰아 <span class="emoji emoji1f63d"></span><span class="emoji emoji1f63b"></span>거기서 모해?ㅋㅋㅋ 너 진짜 너무 귀여워<span class="emoji emoji1f618"></span> 둘이 많이 친해졌어요~ 사랑스런 #오까미랑오톰오재곤 ㅋㅋㅋ<span class="emoji emoji1f618"></span> #고양이 #cat #반려묘 #가족 #사랑해 #사지말고입양하세요 #반려동물분양매매를금지해주세요 ...
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오톰아 거기서 모해?ㅋㅋㅋ 너 진짜 너무 귀여워 둘이 많이 친해졌어요~ 사랑스런 #오까미랑오톰오재곤 ㅋㅋㅋ #고양이 #cat #반려묘 #가족 #사랑해 #사지말고입양하세요 #반려동물분양매매를금지해주세요 #청원이시작되었습니다 동의 의사가 있으신 분들은 아래 주소로 참여해주세요 20만이 넘어야 하는데......널리 퍼트려 주세요 @think_of_nail_ez #인스타상단에주소링크되어있어요 https://www1.president.go.kr/petitions/178623 국민청원 ... 오톰아 😽😻거기서 모해?ㅋㅋㅋ
너 진짜 너무 귀여워😘
둘이 많이 친해졌어요~
사랑스런 #오까미랑오톰오재곤 ㅋㅋㅋ😘
#고양이 #cat #반려묘 #가족 #사랑해
#사지말고입양하세요
#반려동물분양매매를금지해주세요
#청원이시작되었습니다
동의 의사가 있으신 분들은 아래 주소로 참여해주세요
20만이 넘어야 하는데......널리 퍼트려 주세요😭
@think_of_nail_ez #인스타상단에주소링크되어있어요
https://www1.president.go.kr/petitions/178623

국민청원 및 제안
[청원진행중] 모든 형태의 반려동물분양매매를 금지해주세요

청원시작
2018-03-28
청원마감
2018-04-27
19일 남음 SNS 공유하기 청원 참여 1,001 명
청원개요
(가정견이라는 포장 속에 택배배송 판매까지 이루어진다고 합니다. 강아지와 다른 모든 종류의 동물분양도 함께 금지시켜 주세요.) 1. 분양은 다음과 같은 처참한 불법.학대.시스템을 양산시킵니다.
① 불법.학대. 개공장(번식장)
불법 개공장(번식장)에서는 처참한 학대 속에 발정제 먹여 강제교배가 이루어지고, 1-2살 어린 나이의 어미견들이 짧게는 서너해, 길게는 너댓해 쉬지않고 새끼만 낳습니다. 몸이 회복될 시간도 주어지지 않은 채, 낳자마자 젖도 제대로 먹이지 못한 어미는 다시 새끼를 갖게 됩니다. 이렇게 반복적으로 학대를 받으며 출산을 하다가, 더 이상 새끼를 낳을 수 없이 병들면, 버려지거나 개고기로 죽어나가는 곳이 개공장입니다! (아이들 수명 15년-20년입니다. 1-5살이 얼마나 어린 상태인건지는 아시겠죠.) 펫샵, 가정견, 온라인 택배배송 판매루트던, 분양이라는 포장 속에 처참한 생명 매매가 금지되면! 절망스러운 학대를 통해 돈을 벌고 있는 개공장은 사라집니다.
② 개경매장!!! 엄마젖도 떼지 못한 1-2달 된 어린 아가들이! 작아야 잘팔린다는 이유로, 엄마와 분리된채 엄마젖 못먹고 굶으며 경매장 나갈 시간을 기다립니다. 지저분한 곳에 쳐박혀서 겨우 1-2달! 지내다가 짐짝처럼 박스에 꾸깃꾸깃 담겨져서 경매장으로 팔려나가요.
사람도 동물도 태어나 엄마젖 잘먹어야 면역력 생기쟎아요. 당연히 아픈 아이들이 많습니다. 그래서 분양 후에 앓다가 죽는 경우가 꽤 됩니다.
또한 개경매장에서는 새끼강아지들만 경매되는게 아닙니다. 개공장(번식장)에서 병든 아이들, 펫샵에서 안팔이는 아이들이 경매장 한켠에서 개고기로 팔려나갑니다.
만약 지금 한국의 반려동물 분양이 생명윤리를 바탕으로 브리더 시스템을 잘 갖추고 있다면 분양금지를 외칠 필요는 없을 것입니다. 그런데 지금 분양 금지를 하지 않으면 불법학대 개공장 개경매장에서 생명을 장난감처럼 팔아 돈벌기 위해 잔인한 짓들을 멈추지 않을 것입니다.
이 상황을 앞으로도 방치한다면, 공급 과잉이다 보니, 유기견들이 더 생길거고, (펫샵에서 안팔려서 버려지는 아이들. 개공장에서 병들어 무더기로 버려지는 아이들. 개념.능력.양심.없는 가족이 버리는 아이들. 중성화되지 않는 유기견들이 많다보니, 길에서 무대책으로 태어나는 아이들. 등등) 안락사 되는 아이들도 지속적으로 늘어나겠죠.
2. 동물분양매매가 금지되면, 불법학대 개공장과 개경매장이 사라질 뿐만 아니라, 또다른 긍정적인 효과들을 얻을 수 있습니다.
① 유기견을 줄일 수 있어요.
한국 유기동물 시보호소는 아이들 수용할 공간이 부족해서, 세.금.으.로! 한달에 한번 한곳에서만 몇십마리씩 안락사시킵니다. 1년에 10만 마리가 넘게 버려지고 반이상이 죽어나간다는 통계는 그 조사에 집계된 아이들 말고도 더 많은 아이들이 버려지고 길에서 죽어간다는걸 말해주는거겠죠. 일년에 최소 5만마리를 안락사시킨다고 하지만, 실제로는 훨씬 많은 아이들이 죽어나가고 있을 겁니다. 남은 2만 8천의 아이들이 모두 다 입양되지는 않으니까요.
1년 유기견 두수 -> 10만
보호소 수용 두수 -> 2만 2천
안락사 -> 5만 이상 (세금으로 안락사+인건비+사체처리비를 충당해요.) ② 길멍이들의 기하급수적으로 늘어나는 출산
한국이 유기동물들을 그간 얼마나 죽여왔는지 또 오늘도 죽이고 있는지, 그것도 중요하지만, 이미 오랜기간 길로 내몰린 까닭에, 현재 길에 넘치는 길멍이들이 낳는 새끼들이 또 크나큰 문제입니다.
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 #InstaSize #월드벤쳐스 #사업 #네트워크 #문의 #가족 #친구 #행복한일 #행복 제가 소개하는 여행 세상으로 들어와보세요~~^^ 조금더 알아보시면 넓은 세상과 큰 ...
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#InstaSize #월드벤쳐스 #사업 #네트워크 #문의 #가족 #친구 #행복한일 #행복 제가 소개하는 여행 세상으로 들어와보세요~~^^ 조금더 알아보시면 넓은 세상과 큰 비전이 보입니다 우리의 시장규모와 비젼.. 세계 커피 소비, 연간 약100조 시장 중 탐 앤 탐스, 스타벅스등이 약 8조의 마켓슈어를 점하고 있습니다. 뉴트리션 약226조 시장 중 암웨이가 약 10조, 뉴스킨, 허벌라이프, 등등 수만개의 회사가 치열한 경쟁을 하고 있죠 여행 관련 소비 약 7,000조 시장, 그 중 다이렉트셀링 방식으로 운영되고 있는 여행 클럽은 ... #InstaSize #월드벤쳐스 #사업 #네트워크 #문의 #가족 #친구 #행복한일 #행복
제가 소개하는 여행 세상으로
들어와보세요~~^^
조금더 알아보시면 넓은 세상과
큰 비전이 보입니다

우리의 시장규모와 비젼.. 세계 커피 소비, 연간 약100조 시장 중 탐 앤 탐스, 스타벅스등이 약 8조의 마켓슈어를 점하고 있습니다.

뉴트리션 약226조 시장 중 암웨이가 약 10조, 뉴스킨, 허벌라이프, 등등 수만개의 회사가 치열한 경쟁을 하고 있죠

여행 관련 소비 약 7,000조 시장,
그 중 다이렉트셀링 방식으로 운영되고 있는 여행 클럽은 월드벤쳐스가 유일 하네요~

창사 9년만에 매출액, 예약율, 회원수, 소비자만족도 전 부문에서 세계 1위에 랭크되어 있고 2년연속 전세계 여행 대상을 수상 했구요~

전세계 다이렉트셀링 방식으로 운영되는 업체중 매출액 규모는 전세계 65위를 기록하고 있습니다.
또한, 미래 네트웍 업계를 선도해 나갈 유력한회사 호감도 조사에서 1위에 올라네요
미국 50개주, 전세계 28개국에 오픈, 전세계 120여 개국 300만여 회원이 동참해, 회사에서 제공하는 저렴 하면서도 럭셔리한 전세계 여행을 맘껏 즐기며, 열심히 사업을 전개하는 에이전시 들에게는 파격적인 보상으로 즐거움과 부와 명예를 안겨다 주고 있습니다.

그결과 연10억, 20억, 40억의 수익을 창출하는 고소득자가 탄생하면서 업계 부러움의 대상이 되고 있습니다.
물류를 비롯한 전기, 가스, 부동산, 여행, 보험등 무형의 상품에 이르기까지 모든 부문에서 다이렉트셀링 시장이 급격히 성장하면서 이미 새로운 패러다임으로 자리 매김한 미주를 비룻한 선진국가들과는 달리, 아직도 국내시장이나, 관계부처, 대다수 국민들의 의식 속에는 마치 조선 말 개화기 시대를 거쳐가고 있는듯 하네요

그런 와중에도 선견지명이 있는 선구 개척자들에 의해 글로벌 다이렉트 셀링 시장에서 한국의 위상이 점점 커져가고 있어 참으로 다행스러운 일이라 아니할수 없습니다.

이제 FTA 발효와 함께 더이상 문을 닫고 쇄국정책을 고집할수 없는 상황에서, 이제는 더이상 법적인 잣대를 놓고 콩이니 팥이니 논쟁을 할 시기는 지났다고 보는것이 맞는것 같습니다.

이제는 어느회사, 어느 아이템이 진정한 방식으로 정도 경영을 통해 자리를 잡고 업계를 주도 해 나갈 *리딩 컴퍼니*가 될지 주도 면밀하게 검토해서 제대로 둥지를 틀고 그야말로 무너지지 않는 아방궁을 쌓아야 될때 입니다.

월드벤쳐스를 아는 세계의 젊은이들에게는 이제 선망의 대상이 되었습니다.한달여 남겨놓고 있는 한국오픈을 앞두고 시장을 내다 볼 줄아는 혜안을 가진 일부 인사들이 조용히 주춧돌을 한장한장 쌓아가고 있습니다.

이제곧 촉을 읽은 업계의 기라성 같은 리더들이 냄새를 맡고 몰려들 것입니다.정식오픈이 되면서 학생이고 어른이고 할 것없이 빅뱅을 예고하고 있습니다.
이제 암웨이를 하든, 뉴스킨을 하든, 통신을하는 사업자든 ... 월드벤쳐스는 누구나 다 하지 않고는 못배길 매력을 가지고 있습니다. 날로 혼탁해져 가는 정보 홍수시대, 제대로 옥석을 가릴줄 아는 현인이 되어 낭만과 여유, 풍요로움과 희망, 매일 매일이 즐겁고 꿈결같은 환타스틱한 축제와 파티가 열리는 드림트립, 그곳으로 떠날준비를 하시기 바랄께요~

그 환상의 세계로 귀하를 초대합니다~~~^^ 문의 주세요~
언제나 옆에 있을수 있는 여행
친구가 되어 드릴께요~~^^ 카톡 cobra754
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슈퍼 파인 카멜리아 미스트_ 드디어 보여드릴 수 있어요, 파뮤의 특유향이 너무 좋아서 얼굴 그리고 몸에 뿌릴 수 있는 미스트를 너무너무 원했거든요, 향기에 되게 민감한 저라서 얼굴에서도 정수리에서도 ...
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슈퍼 파인 카멜리아 미스트_ 드디어 보여드릴 수 있어요, 파뮤의 특유향이 너무 좋아서 얼굴 그리고 몸에 뿌릴 수 있는 미스트를 너무너무 원했거든요, 향기에 되게 민감한 저라서 얼굴에서도 정수리에서도 귀나 목 겨드랑이에서도 은은하게 퍼지는 향을 좋아하는데 샤워하고 나서 수분과 기분좋은 향을 함께 줄 수 있는 제품이 많지 않았어요, 향수대신 목 뒤에 뿌려주면 향이 너-무 좋아요! 끈적거리는 여름에 진한 향수보다 파뮤미스트 추천이요😛_ - - 99.99% 천연 유래 성분으로 이루어져 있으며, 80%의 동백 꽃수, 17%의 보습성분 1%의 동백오일로 이루어져 ... 슈퍼 파인 카멜리아 미스트_
드디어 보여드릴 수 있어요, 파뮤의 특유향이 너무 좋아서 얼굴 그리고 몸에 뿌릴 수 있는 미스트를 너무너무 원했거든요, 향기에 되게 민감한 저라서 얼굴에서도 정수리에서도 귀나 목 겨드랑이에서도 은은하게 퍼지는 향을 좋아하는데 샤워하고 나서 수분과 기분좋은 향을 함께 줄 수 있는 제품이 많지 않았어요, 향수대신 목 뒤에 뿌려주면 향이 너-무 좋아요! 끈적거리는 여름에 진한 향수보다 파뮤미스트 추천이요😛_
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99.99% 천연 유래 성분으로 이루어져 있으며, 80%의 동백 꽃수, 17%의 보습성분 1%의 동백오일로 이루어져 있는 수분과 보습을 함께 챙겨주는 안개 분사 미스트입니다._
그동안 이상하게 뿌려도 건조했던 미스트였다면🤷🏻‍♀️슈퍼 파인 카멜리아 미스트를 사용해 보세요. 동백수 처럼 맑은 수분이 진정효과에 도움을 주며 미세하게 쪼개진 동백 오일이 수분을 잡아주어 수분감을 계속 유지해 줍니다. 욕실에 두고 샤워 후 수분이 날아가지않게 3초 보습 심지어 1초 보습을 실현시켜 주고, 화장대에 두어 토너사용전 사용해 주시고, 샤워후 전신에 가볍게 뿌려주세요. 여름철 끈적이는 로션이 싫다면 바디 보습 미스트로도 좋아요. 그리고 건조한 사무실에 차분하게 내려 앉는 슈퍼 파인의 수분을 즐겨주세요. 여기서 잠깐! 오일이 매우 소량이라 머리가 절대 기름지지 않아요. 끈적이지 않아요!_
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그리고 차량에다 두어도 질소 미스트가 아니기 때문에 터질 염려도 없습니다. 물론 뜨거운 여름에는 두지 않아도 되지만 그래도 가을 겨울 선선할 때 차량 박스에 두시면서 사용하시면 좋을 것 같아요._
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사용하자마자 제가 느낀점은 내가 너무 예뻐진것같은 느낌이 들었어요.
향긋한 내음이 마치 옆사람에게도 기분좋을것 같은 살랑거리는 미세하고 디테일한 수분, 고급스러운 샌달우드와 자스민향이 나를 감싸고 침대에 누우니 얼마나 기분이 좋은지. 저와함께 경험해주세요🙏🏻💗 내일 아침 11시에 카드사이트에 선착순 200분 마감 후 10%할인가격으로 인상됩니다:)
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장담하는데 1초에 몇개씩 팔린다는 딸x미스트 의 끈적임, 진한향과 비교조차 되지 않을거에요.🤤
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. . #흑임자겔 . . 꺄<span class="emoji emoji2764"></span>️ 이렇게 또 알아주시는거죠<span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻 아마 써보시면 더 좋아해주실거같아요! 프리미엄수딩겔! #일반겔과달라요 (이건써보시면알거에요<span class="emoji emoji1f44c"></span>🏻) 혹시 ...
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. . #흑임자겔 . . 꺄️ 이렇게 또 알아주시는거죠🏻 아마 써보시면 더 좋아해주실거같아요! 프리미엄수딩겔! #일반겔과달라요 (이건써보시면알거에요🏻) 혹시 흑임자겔이라 까맣지 않을까 문의가 많아, 직접 바르고 찍은 사진+동영상 보여드릴게요! #옆으로밀어서봐주세요 . . . 흑임자겔이라니..!! 다른 겔 제품들 많이 보셨을 텐데, 흑임자겔 깜짝 놀라셨죠? 사실 겔 제품 제안을 정말정말 많이 받았어요! 여름에 냉장고에 넣어놓으면 겔제품은 다 차가워지니 쿨링감이야 비슷할거고, 대용량의 저렴하고 마구마구 ... .
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#흑임자겔
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꺄❤️ 이렇게 또 알아주시는거죠🙏🏻
아마 써보시면 더 좋아해주실거같아요! 프리미엄수딩겔! #일반겔과달라요 (이건써보시면알거에요👌🏻) 혹시 흑임자겔이라 까맣지 않을까 문의가 많아, 직접 바르고 찍은 사진+동영상 보여드릴게요! #옆으로밀어서봐주세요 .
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흑임자겔이라니..!! 다른 겔 제품들 많이 보셨을 텐데,
흑임자겔 깜짝 놀라셨죠? 🙈
사실 겔 제품 제안을 정말정말 많이 받았어요!
여름에 냉장고에 넣어놓으면 겔제품은 다 차가워지니 쿨링감이야 비슷할거고,
대용량의 저렴하고 마구마구 사용하실수 있는 제품을 소개해드릴까 하다가,
한편으로는 진짜 새로운 성분으로 효과좋은 제품을 보여드리고 싶었어요!
그러다 아크픽셀에서 흑임자겔이 제작된다는 소리를 듣고
흑임자 !? 검색에 또검색!😳
흑임자 성분이 워낙 고가라서 화장품에 잘 쓰이지 않는다고 하더라구요.
근데 피부진정에 너무나도 좋다는 소리를 듣고,
테스터제품 받기만을 손꼽아 기다리고
써보자마자 이거다..!
역시 아크픽셀!👌🏻❤️
피부를 위해서라면,
고가의 성분도 아낌없이 팍팍 넣어버리는 아크픽셀 진짜 라뷰!💕💕
덕분에 정상가가 겔치고 너무 높아지긴 했지만.. 😭
아마 써보신 분들은 그 가격대로도 쟁이실거에요!
저는뭐, 당연히 핫딜가로 데려왔지만요? ^^ ㅎㅎㅎ(요말이 하고싶었던거 맞아요..!) 🙈💙
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진정+수분+탄력+영양+노화예방+피부톤 까지!
여기에 건선으로 고생하시는 분들에게도 강력추천해 드려요!
한번써보시면 다른 겔과 전혀 다르다는거 느끼실거에요! ♡
이건 고객님들도 필요하겠지만,
사실 저한테 가장 필요한 제품이에요 ㅠㅠ
워낙 예민한 피부를 타고났기도 했고, 얼굴에 열감도 많아서
피부관리에 공을 들여도 모자랄판에
매일 테스트다 뭐다 하며 새로운제품들을 올려대니
피부가 예민해질수밖에 없어요!

그럴때마다 꼭 찾는 겔제품!
피부 뒤집어 졌을때 겔처럼 한방에 잡아줄수 있는게 없는거 같아요.. 특히나 더운여름에는 시트팩 올려놔도 금방뜨끈뜨끈해지고
오히려 더 건조해져서,
무조건 워시오프팩만 찾거든요!
겔 듬뿍 올려놓고 세수하면 그만큼 시원하고 촉촉한게 없어요 ㅜ

날씨때문에 피부가 답답하고 덥고,
즉각적인 진정효과를 원하신다면 흑임자겔 하나로도 분명 효과 보실거구요
트러블피부로도 고민중이라 모공청소까지 원하신다면
머드팩 먼저 해준다음 흑임자겔 올려주시면
완전 최고꿀조합! (요건 피부타입에 따라 골라주셔요)
특히나 아침에는 시원하게 겔한번 올려놓거나, 아크토너로 화장솜묻혀서
팩처럼 얹어놓은후에 메이크업 올려놓으면
붓기도 잘빠지고 화장도 잘먹어요!! 아, 그리고 마스크 시트지에 자극이 있는 분들이라면 무조건
더더더! 추천해 드려요!
저는 이제 관리 열심히 해서 시트팩을 해도 트러블이 없는데,
정말 예민한 분들은 시트팩 자체가 예민해서 못사용하시는 분들도 많이 계시더라구요!
그럴때는 워시오프팩을 사용해 주시는게 좋아요!
겔 하나에
피부 수분공급, 유수분밸런스 조절, 생기부여, 진정효과
탄력부여, 영양전달 등 사용해 보시면 확 느끼실
프리미엄 흑임자겔!! ❤️
블로그에서 오늘 단 하루만 진행하니까 늦지않게 놀러오셔요!
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#찌언니 #l4l #뷰티 #흑임자겔
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. <span class="emoji emoji1f4cd"></span><span class="emoji emoji1f4cd"></span>오늘밤12시 마감<span class="emoji emoji1f4cd"></span><span class="emoji emoji1f4cd"></span> #슈스픽&오리지날스의 건강캠페인 #호주유기농100티트리오일 4종세트 <span class="emoji emoji1f514"></span>호주,유럽,미국 유기농인증<span class="emoji emoji1f514"></span> . . 진심으로 이번 슈스픽의 ...
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. 오늘밤12시 마감 #슈스픽&오리지날스의 건강캠페인 #호주유기농100티트리오일 4종세트 호주,유럽,미국 유기농인증 . . 진심으로 이번 슈스픽의 건강캠페인에 많은분들 주문 넘 감사드려요. 이번 기회를 통해 내가 먹는거뿐아니라 내 피부에 바르는제품이 얼마나 중요한지 아셨을거랍니다. 지금 반신욕하구 넘나 개운한것🧖🏻‍♀️ #호주유기농100티트리오일 2~3방울 떨어뜨려주고 러쉬입욕제까지 더해지니 여기가 천국^ ^ . . 반신욕20분하니 땀이 뻘뻘🤗 마지막은 #티트리바디워시 로 마무리해주니 말로 ... .
📍📍오늘밤12시 마감📍📍
#슈스픽&오리지날스의 건강캠페인
#호주유기농100티트리오일 4종세트
🔔호주,유럽,미국 유기농인증🔔
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진심으로 이번 슈스픽의 건강캠페인에 많은분들 주문 넘 감사드려요.
이번 기회를 통해 내가 먹는거뿐아니라
내 피부에 바르는제품이 얼마나 중요한지 아셨을거랍니다.
지금 반신욕하구 넘나 개운한것🧖🏻‍♀️ #호주유기농100티트리오일 2~3방울 떨어뜨려주고
러쉬입욕제까지 더해지니 여기가 천국^ ^
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반신욕20분하니 땀이 뻘뻘🤗
마지막은 #티트리바디워시 로 마무리해주니
말로 못할 개운함과 청량감🌳🍀
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#티트리페이스워시 는 정말 저에겐 없으면 안되는 넘나 중요한제품
세안후 진정,상쾌함이 단연 최고
예민,민감,여드름,문제성피부분들,건강한피부를 원하는분들은
꼭 꼭 호주티트리페이스워시의 상쾌함과 진정효과를
느껴보세요
분명 내 피부가 변하는걸 느낄거예요👍
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바로 이런 놀라운 진정효과,살균,항염기능,바이러스치료,염증치료는
오로지 티트리의 근원지 #호주유기농100-오리지날스의
티트리오일에서만 경험할수 있답니다
그어떤 나쁜성분은 하나도 없는 100가지의 효능이
가득담긴 #호주유기농티트리오일 을 꼭 경험해보세요
100%자연주의적,친환경적 스킨케어 오리지날스와 슈스픽의
건강한 캠페인에 동참하세요
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내가 바르는 모든제품은 내피부에 흡수되 혈관을타고 그대로
내 건강에 녹아들죠. .
좀더 건강한삶을 원하시는분들,건강한 우리 가족을 위해
이 작은변화가 선사하는 놀라운경험을 오래오래 같이 느껴보자구요
자연주의적,오가닉,네이쳐코스메틱브랜드 오리지날스와 슈스픽이
함께합니다
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❤️❤️오늘밤 12시마감됩니다❤️❤️
🔔상단프로필 링크클릭🔔
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. onlineP.T (다이어트반) 예비신랑이셨고 결혼식전 예식촬영 준비로 신청해주셨던 회원님입니다. 4주 레슨이후 플랜변동없이 개인적으로 진행할수있다 판단하예 총7주간 ...
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. onlineP.T (다이어트반) 예비신랑이셨고 결혼식전 예식촬영 준비로 신청해주셨던 회원님입니다. 4주 레슨이후 플랜변동없이 개인적으로 진행할수있다 판단하예 총7주간 더 진행하였고(개인적으로)12주동안 12kg감량하였습니다. 지방량을 어느정도 가지고있느냐에따라서는 시간을 투자 하셔야합니다. 컨디션에 기복을 최소화하며 진행을하는데에 포커싱을뒀고 +꾸준함 이였습니다 유산소 강도도 강하게 진행하지 않으며 약간의 경사를두고 길게 진행합니다. 예식은 잘마무리 하셨고 개인적으로 운동 열심히하고 계십니다 . 굶는 ... .
onlineP.T (다이어트반)
예비신랑이셨고 결혼식전 예식촬영 준비로 신청해주셨던 회원님입니다.
4주 레슨이후 플랜변동없이 개인적으로 진행할수있다 판단하예 총7주간 더 진행하였고(개인적으로)12주동안 12kg감량하였습니다.
지방량을 어느정도 가지고있느냐에따라서는 시간을 투자 하셔야합니다.
컨디션에 기복을 최소화하며 진행을하는데에 포커싱을뒀고 +꾸준함 이였습니다
유산소 강도도 강하게 진행하지 않으며 약간의 경사를두고 길게 진행합니다. 예식은 잘마무리 하셨고 개인적으로 운동 열심히하고 계십니다👍
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굶는 다이어트가 아닌 본인의 운동 수행능력, 개인의 Daily 루틴에 맞춘 계획을 수립 후 진행합니다.
운동플랜, 보충제 섭취시간, 식단구성 등 회원님에 Customizing되어 제공되며,
사람마다 생활패턴 및 방식, 개인의 하루 스케줄이 각기 다름에 따라 이에 맞추어 계획이 수립됩니다.
레슨이 종료된 이후에도 레슨 및 개인맞춤 운동플랜을 기반으로 스스로 운동할 수 있는 능력을 배양하여 목표치의 다이어트 & 증량 성공과 동시에 유지하실 수 있도록 합니다.
지도아래 믿고 따라만 주신다면 누구든 다이어트 목표치에 도달하실 수 있습니다.
다이어트 플랜에 있어 중요하게 꼽는 한가지는 바로 “타이밍” 입니다. 같은 식단이라도 보다 효과적으로, 시간차에 맞게 섭취량을 증감함으로써 최대한의 식단플랜의 효율성을 이끌어 낼 수 있도록 진행 합니다.
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호흡으로 이렇게 큰 변화가 ^^ 상세 호흡 방법은 유튜브 유챌 호흡 5주 챌린지로 영상이 있어요! 이것도 보기 귀찮으시면 #하루열번 네구간 호흡 느끼기를 해보세요^^ , 내쉬는숨 내쉬고 ...
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호흡으로 이렇게 큰 변화가 ^^ 상세 호흡 방법은 유튜브 유챌 호흡 5주 챌린지로 영상이 있어요! 이것도 보기 귀찮으시면 #하루열번 네구간 호흡 느끼기를 해보세요^^ , 내쉬는숨 내쉬고 마시기전 호흡이 맘춰있는구간 마시는숨 마시고 내쉬기전 호흡이 멈춰있는구간 ! 이 네구간을 순서대로 느껴 보세요 ^^ , 딱 하루 열번!부터 호흡을 시작해보세요^^ , 애쓰는 호흡이 아닌 느끼는 호흡! ,이건 정말 중요해요 ^^ , 이부분이 잘 되었을때 이미지 트레이닝을 통한 자연스러운 이완 호흡 하기 ! 이미지 트레이닝의 호흡 방식은 유튜브 호흡 5주 챌린지 ... 호흡으로 이렇게 큰 변화가 ^^
상세 호흡 방법은 유튜브 유챌 호흡 5주 챌린지로 영상이 있어요!
이것도 보기 귀찮으시면 #하루열번 네구간 호흡 느끼기를 해보세요^^
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내쉬는숨 내쉬고 마시기전 호흡이 맘춰있는구간 마시는숨 마시고 내쉬기전 호흡이 멈춰있는구간 !
이 네구간을 순서대로 느껴 보세요 ^^
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딱 하루 열번!부터 호흡을 시작해보세요^^
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애쓰는 호흡이 아닌 느끼는 호흡!
,이건 정말 중요해요 ^^
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이부분이 잘 되었을때 이미지 트레이닝을 통한 자연스러운 이완 호흡 하기 !
이미지 트레이닝의 호흡 방식은 유튜브 호흡 5주 챌린지 참고 ^^
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틈새 호흡으로 내 호흡 흐름만 바꿔 주면 무의식 호흡도 깊어 지며 전체 하루의 호흡이 자연스레 달라지게 된답니다!
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바로 자금부터 시작해 보세요 ^^
애쓰지 말구 느끼면서^^
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✔️자주 묻는 질문
호흡과 마사지중 어떤게 더 효과 있나요?
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호흡이 숙련 되면 호흡 !
초보자분들는 마사기가 즉각 효과가 커요 ^^
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호흡을 하시면 유챌 마사지는 부록 처럼 일주일 2-4회만 하시면 되시구
호흡을 잘 안하구 이제 시작 하셨더면 일주일 3회이상 유챌 마사지 하기 !
유튜브 유챌 마사지 검색 하면 30일 미션 영상이 있답니다 ^^
,
매일 리즈시절 갱신하는 우리들 !

모두 행복한밤 되어요! ,
오늘도 사랑합니다!
,
홈트 #다이어트그램 #뱃살 #다이어트운동 #교정 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #마사지 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #출산후운동 #임산부운동 #체지방 #다이어트그램 #폭식증 #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 #뇌
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
,

매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
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"<네이버 포스트관리대행 소개> - - - 현재 블로그 시장의 경우 파워블로거의 개념도 없어진데다 최적화 블로그도 거의 나오지 않으면서 과도기적 모습을 보이고 있는데요. 이에 ...
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"<네이버 포스트관리대행 소개> - - - 현재 블로그 시장의 경우 파워블로거의 개념도 없어진데다 최적화 블로그도 거의 나오지 않으면서 과도기적 모습을 보이고 있는데요. 이에 포스트가 새로운 네이버의 주력 컨텐츠가 되지 않을까 하며 많 은 사람들이 포스트 쪽으로 몰리기도 하고 있습니다. 현재 포스트에서는 각 카테고리별로 사람들이 많이 읽거나 중요도 있게 보는 베스트 글들을 선정하여 보여주고 있습니다. 네이버측에 서도 포스트 쪽으로 많은 개발을 통해서 새로운 컨텐츠를 만드려는 조짐이 보여집니다. 포스트는 블로그와 운영하는 ... "<네이버 포스트관리대행 소개>
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현재 블로그 시장의 경우 파워블로거의 개념도 없어진데다 최적화
블로그도 거의 나오지 않으면서 과도기적 모습을 보이고 있는데요.
이에 포스트가 새로운 네이버의 주력 컨텐츠가 되지 않을까 하며 많
은 사람들이 포스트 쪽으로 몰리기도 하고 있습니다.

현재 포스트에서는 각 카테고리별로 사람들이 많이 읽거나 중요도
있게 보는 베스트 글들을 선정하여 보여주고 있습니다. 네이버측에
서도 포스트 쪽으로 많은 개발을 통해서 새로운 컨텐츠를 만드려는
조짐이 보여집니다.

포스트는 블로그와 운영하는 방식이 비슷하다고 볼 수 있지만 모바일
에 최적화된 모습을 보여주고 있으며, 노출면에서도 강세를 보이고
있는데요. 아직까지는 포스트를 통해서 홍보를 하는 업체가 많지 않다
보니 블루오션이라 할 수 있습니다.

저희 종합광고기획사 모도시에서는 이러한 부분을 미리 파악하고 발
빠르게 진행하고 있습니다. 이에 많은 고객분들께서 포스트에 대한
문의가 계속해서 들어오고 있습니다. 이는 발빠른 선점많이 큰효과를
볼 수 있다는것을 고객분들께서도 알고 계시기 때문입니다.

1. 월 40회 이상 포스팅
2. 팔로워 관리
3. 좋아요 작업
4. 조회수,댓글관리

네이버포스트는 블로그대비 단기간에 최적화가 가능하며 모바일 통합페이지에 노출됩니다. ◈관리대행 비용
- 월55만원 ◈ 주문방법>카톡ID : ut9090 ◈참고사항
* 기본 3개월이상 가능하며 3개월정도는 육성해야 의미가 있습니다.
* 궁금하신 점이 있으시면 메시지를 남겨주세요-----------------------------------------------------------------------------------------------동아고등학교 도담도담셀프스튜디오 KT&G 동심 가마산로41길 소요산역 #롯데잠실 #막걸리학교 인스타그램 동백요가 가락본경로당 #앞머리 #아라비아 214320 제물포 #강남2부 #삼락원 일산홈페이지 패션센스 #강릉어플제작 여행책자 충무슈퍼 우창로 중화역 목포쇼핑몰제작 랜딩페이지제작 김포구래동피부과 소망브니엘동산 학성고등학교 남천역 네이버키워드광고 대곡지구네일 1종보통면허 명성하숙 백록중리2길 #평가인증 #모듬한판 다사 광고기획사순위 금사초등학교 역삼역봉우리 운계1구창고 오션브릿지 울산 경주쇼핑몰제작 이태욱 신부동스카이타워 상원소주방 #광고기획사순위 이스케이프 플랜 금사동 네이버광고대행 페이스북페이지이벤트 닭발 재산3리노인회관 전주대학교정보산업대학원 중구 #괴롭히고싶다 어플제작 아티스트컴퍼니 목걸이줄 가미일식 능치1길 중앙로 모바일개발업체 아이스크림케이크 클래식기타가격 #내손을잡아봐 #비숑애기 백운강화유리 택시 #시흥시 남영 배치듀오 인형도안 서대문구화상영어 난양마을회 철암시장길 단대오거리역 #오오티디셀피 #공릉캠핑장 송파쇼핑몰제작 GROW: 인피니트의 리얼 청춘 라이프 구영초등학교 흥덕농협주유소 테니스엘보 사하 #가족모임💕 #악몽 인터넷광고 모바일검빛 정보보호전문가 #모바일개발업체 안민교회 솔우물1길 #한식카페 #황남빵 제주도 평택어플제작 카내비게이션 애기도장 ART인테리어 #잼있게살자 #마리나베이뷰 자바라 종각역 부천쇼핑몰제작 꿀토 #더운여름날 SUS각파이프 인성파크빌 #미니화로 좋아요광고 왜관읍 #사천w컨셉 #칠곡까페 플레이스 황시 잡지광고 횡성한우명품떡갈비 #임산부원피스 물고기키우기 소라면 렌트카홈페이지 #유챌"
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일주일에 3Kg 뺄수있는 다이어트<span class="emoji emoji1f499"></span> - 바로 생리 주기에 맞춰 다이어트를 하는 일명 '황금기 다이어트'입니다<span class="emoji emoji1f648"></span> - '황금기'는 생리가 끝나고 배란이 되기 전까지의 일주일을 ...
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일주일에 3Kg 뺄수있는 다이어트 - 바로 생리 주기에 맞춰 다이어트를 하는 일명 '황금기 다이어트'입니다 - '황금기'는 생리가 끝나고 배란이 되기 전까지의 일주일을 의미하는데 이 시기에는 호르몬의 영향으로 다이어트 효과가 배가 됩니다. - 그럼 한 달에 한 번씩 찾아오는 '황금기'를 노려 최대의 효과를 내는 '황금기 다이어트'를 하는 방법 - 생리 시작 전 일주일 - 식욕이 왕성해져 단 것을 찾게 되고 몸이 무거워지는 이 시기는 다이어트에 있어서 '위험기'입니다 - 생리를 시작하기 일주일 전에는 프로게스테론이라는 ... 일주일에 3Kg 뺄수있는 다이어트💙
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바로 생리 주기에 맞춰 다이어트를 하는
일명 '황금기 다이어트'입니다🙈
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'황금기'는 생리가 끝나고
배란이 되기 전까지의 일주일을 의미하는데
이 시기에는 호르몬의 영향으로 다이어트 효과가 배가 됩니다.
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그럼 한 달에 한 번씩 찾아오는
'황금기'를 노려 최대의 효과를 내는
'황금기 다이어트'를 하는 방법
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생리 시작 전 일주일
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식욕이 왕성해져 단 것을 찾게 되고
몸이 무거워지는 이 시기는
다이어트에 있어서 '위험기'입니다
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생리를 시작하기 일주일 전에는
프로게스테론이라는 호르몬이 왕성하게 분비되는데
그로 인해 많은 여성들이 '월경 전 증후군'을 경험합니다
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혈액 순환이 잘 되지 않아 몸이 붓고
축 처지며 감정 조절이 어려워 우울감을 느끼기도 해요
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무리한 운동 대신 가벼운 유산소 운동을 하는 것이 좋으며
해조류, 녹색 채소 등 혈액 순환에 도움을 주는
음식을 섭취하고 폭식하지 않도록 유의해요
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생리 중 일주일
지속적으로 배출되는 생리혈 때문에
철분이 부족해져 빈혈 증세가 올 수도 있는
이 시기는 안정을 취해야 하는 '휴식기' 입니다
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생리중에는 체내 에스트로겐이라는
호르몬의 농도가 높아지는데
그로 인해 신체가 불균형해지고 감정 기복 또한 심해져요
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몸과 마음이 약해져 있기 때문에
깻잎, 미역, 달걀 등 철분을 보충해주는 음식을 먹고
스트레칭을 하며 안정을 취하도록 합니다
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생리 후 일주일
기다리고 기다리던 '황금기' 😍
에스트로겐과 프로게스테론이 균형을 이뤄
신진대사가 활발해지고 홀가분한 마음에 컨디션 또한 최상!
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또한 노폐물 배출이 쉬워지고
피하지방이 잘 쌓이지 않아 운동만 잘 해주면
지방을 뺄 수 있는 그야말로 다이어트 적정기입니다🙈
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꾸준히 달리기, 줄넘기, 에어로빅 등의
비교적 강도 높은 운동을 하며 식단 조절만 잘해도
기대 이상의 다이어트 효과를 볼 수 있어요😆
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탄수화물보다는 콩, 두부, 달걀 등
고단백질 위주의 식사를 하며
충분한 수분을 섭취해주세요☺️💚
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제가 오랫동안 사용했던 로자그라프의 망고클렌징젤이였는데 세수라이브(<span class="emoji emoji1f605"></span>)를 보신 본사에서 연락이 와서, 구성을 만들어 주셨어요<span class="emoji emoji2665"></span>️ . 다가올 여름휴가를 위한 “바캉스키트”인데요. ...
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제가 오랫동안 사용했던 로자그라프의 망고클렌징젤이였는데 세수라이브()를 보신 본사에서 연락이 와서, 구성을 만들어 주셨어요️ . 다가올 여름휴가를 위한 “바캉스키트”인데요. 망고클렌징젤 + 망고디톡스팩 + 스킨쿨러 셋트예요 기획구성제품으로 1년에 한번만 출시되는 스페셜셋트인만큼 저 세가지를 50,000원이면 모두 받아보실 수 있는 정말 좋은 구성이지요 . 망고클렌징젤 클렌징은 모든 디톡스의 기본인만큼 전 클렌징제품만큼은 특히 더 좋은 제품만을 사용하는 편이예요 :D 특히 봄,여름 철에는 미세먼지케어가 잘 되어야하고, ... 제가 오랫동안 사용했던 로자그라프의 망고클렌징젤이였는데 세수라이브(😅)를 보신 본사에서 연락이 와서, 구성을 만들어 주셨어요♥️
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다가올 여름휴가를 위한 “바캉스키트”인데요.
망고클렌징젤 + 망고디톡스팩 + 스킨쿨러 셋트예요😊 기획구성제품으로 1년에 한번만 출시되는 스페셜셋트인만큼 저 세가지를 50,000원이면 모두 받아보실 수 있는 정말 좋은 구성이지요💛
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🌻망고클렌징젤
클렌징은 모든 디톡스의 기본인만큼 전 클렌징제품만큼은 특히 더 좋은 제품만을 사용하는 편이예요 :D 특히 봄,여름 철에는 미세먼지케어가 잘 되어야하고, 피부열감을 내려주는 기능이 있는 제품들만 사용하는 편인데, 이 제품은 미세먼지배출을 도와주고 피부의 열감을 낮춰주는데 효과가 좋다하여 사용하게 되었는데 피부열감을 내려주는게 특히 좋더라구요. 네통이상 꾸준히 사용하는 제품으로 이중세안이 필요없다는 클렌징이지만 그래도 우리는 무조건 이중으로 세안해요 :D 이중세안은 젤로 두번하는 세안이 아니구 1차클렌징(워터,오일,로션 등) 후 이 젤로 거품세안을 해주시면 되요😊 엄청 순하고 촉촉한 느낌이라 세안제에 민감한 제가 4통이상 사용할 수 있었던 것 같아요. 다른 건 몰라두 이 클렌징은 진짜 일등 중에 일등이예요😃
✔️피부수분
기본에 충실한 수분감이예요. 아주 뽀독뽀독한 세안감보다는 촉촉하세 마무리되는 세안감을 선호하는 제가 한통을 다 비우고 재구매를 하게 된 이유이지요😊
✔️피부톤을 밝게
메이크업이나 외부환경으로 어두어진 피부톤을 밝게 만들어준다고 하는데, 이부분은 제가 효과를 크게 느끼진 못했지만 교육받을 때 알려주신 부분이예요 :D ✔️피부진정
예민해진 피부에 열감을 낮춰주고 피부의 편안함은 높혀주는데 탁월해요 :D 이 부분은 교육을 받으면서 한번 더 “오! 맞아~”했던 부분이였어요. 특히나 피부온도를 낮춰주는데 정말 너무 좋아요. 이부분 정말 최고♥️
✔️피부디톡스
저는 어릴 때부터 피지를 아주 오지게 짜는 나쁜 취미가 있어서 아누 코가 라봉라봉 할라봉인데요. 그래서 피부 디톡스나 모공케어에 관심이 많아요 이 제품을 선택한 이유가 바로 피부디톡스였는데, 모공 속에 노폐물 그리고 모공 속에 미세먼지들을 포도의 “안토시아닌” 망고의 “플로보노이드로” 자극없는 디톡스예요 :D 솔직히 성분들을 직접 눈으로 본 게 아니여서 모르겠지만 직접 써보구 느낀 건 확실히 모공케어나 디톡싱으로 세안 후 얼굴이 맑아지는 걸 보실 수 있어요😊
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🌻망고마스크
사용방법이 무지 간단한 워시오프마스크팩인데요 :D 저는 사실 클렌징젤을 원낙 좋아해서 거부감없이 사용하게 되었어요. 본사에서 네 세수라이브를 보시구 만들어진 구성이라서, 전 사용해본지 약 2주정도밖에 안되었는데 하고나면 얼굴과 동시에 얼굴이 도포하며 묻은 손미저도 보들보글 촉촉해지는 걸 보구서 신뢰가 생겼어요 :D ✔️사용법은 매우 간단해요!
1️⃣세안 후 토너로 피부정리
2️⃣한 동전오백원동전크기만큼 덜어 얼굴에 바르기
3️⃣15분 후 미온수로 닦아내기(해면이나 스파츌라 혹은 화장솜으로 닦아내면 더 깨운해요😊) 4️⃣피부만저보기
5️⃣내피부에반해보기
6️⃣끝 ㅎㅎㅎ
간단하쥬? 참! 마스크를 바르기 전에 앰플을 먼저 바르구 올리시면 앰플의 유효성분들의 흡수가 더 좋아진데요 :D 저두 확실히 그냥 올린 것 보다 수분감이 좋은 앰플도포 후 마스크를 한 게 더 좋았어요😊
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글이 너무 길어 다 안 써져서 , 다음 피드에 설명 이어서 드릴게요😊💛 이렇게 안써질만큼 설명이 길어질정도로 너무 추천하는 제품이예요 :D 이 다음 피드로 넘어갈게요🔜
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#비피굿딜
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 #ketosis #ketos #ketotransformation #keto #ketogenic #케토제닉 #다이어트기록 #다이어트식단 #다이어터 #다이어트방법 #다이어트 ...
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#ketosis #ketos #ketotransformation #keto #ketogenic #케토제닉 #다이어트기록 #다이어트식단 #다이어터 #다이어트방법 #다이어트 #복근 #복근만들기 D-355 8.부작용(side effects) 어느 하나에 몰입하다보면 그 이면의 부작용을 간과하기 쉬워진다. 그러다가 나도 모르게 그 부작용과 맞닥드리면 당황한 나머지 포기하거나 오히려 부정적영향에 더 집중하게 되는 일이 다반사다. 나는 아직 겪지 않았지만 키토제닉의 부작용으로 거론되는 몇가지 증상들이 있다. 1.키토플루 2.키토레쉬(피부발진) 3.신장질환 4.LDL ... #ketosis #ketos #ketotransformation #keto #ketogenic #케토제닉 #다이어트기록 #다이어트식단 #다이어터 #다이어트방법 #다이어트 #복근 #복근만들기
D-355

8.부작용(side effects)

어느 하나에 몰입하다보면 그 이면의 부작용을 간과하기 쉬워진다. 그러다가 나도 모르게 그 부작용과 맞닥드리면 당황한 나머지 포기하거나 오히려 부정적영향에 더 집중하게 되는 일이 다반사다.

나는 아직 겪지 않았지만
키토제닉의 부작용으로 거론되는 몇가지 증상들이 있다.

1.키토플루
2.키토레쉬(피부발진)
3.신장질환
4.LDL 콜레스트롤 증가
5.변비
그외 주랑감소 골밀도감소 두통등등

이중 키토레쉬정도의 심한 부작용을 제외하곤
대부분 소금과 마그네슘 섭취 각종 건강보조제섭취로 해결되리라 생각하지만
그중 가장 걱정되는 것은 콜레스트롤 수치였다.
물론 이 부작용은 사람에 따라 다르고
검증된 바도 없지만 실험걸과 일반적으로50%이상의 수치로LDL 콜레스트롤 증가를 보이는 것으로 나타났다.
물론 중성지방수치는 대부분 줄어들기 때문에
좋은점도 있지만 LDL콜레스트롤을 중화시키는
HDL콜레스트롤 수치가 증가하지 않기 때문에
혈관계질환의 가능성을 높일수도 있다라는게 보편된 의견이다. 그렇다고 키토를 대안할 마땅한 다이어트방법이 없다는게 내 생각이다.
물론 정재탄수 먹지많고 현미밥 조금 단백질과 식이섬유 위주의 식사 칼로리제한, 소식하는 습관 그리고 운동 등 이론적으로 완벽한 다이어트를 아주 오랫동안 해서 완벽한 몸상태를 만들 수 있다는 의견이 있지만 나같은 고도비만군의 사람이 그 많은 체지방을 줄이는 동안 늘 배고픔과 음식에 대한갈망을 이겨내고 허기짐을 이겨내고 지금까지 99번 실패한 방법으로 다시 도전하는건 맞는 방법인가?
많은 고민이 되었지만 일단 부작용을 경험한 것이 아니고 그 또한 검증된것이 아닌데
지금 좋은 효과를 보고있는 이 방법을 그만둘 이유가 없다는게 내 결론 이었다.
물론 약간 겁나는 나머지 보조제로
마그네슘과 프로바오틱스,비타민D,피쉬오일
멀티비타민,그레이프시드등을 먹고있지만...
보조제에 관한 내용은 다음포스팅에...
암튼 계속 다이어트에 대한 기록을 할 예정이니
부작용에관한것도 알게 되겠지.

내가 꼭 성공해서 누군가에게 길잡이가 되기를...
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#keto #ketotransformation #ketorecipes #ketosis #ketodiet #ketogenic #저탄고지다이어트 #케토제닉 #복근만들기 #다이어트기록 #다이어트방법 #다이어트식단 #다이어터 D-360 *Today's meal prep! Loasted Chicken breast Bacon Cabbage + mushrooms Free range egg + almond powder Cheese 5.. 식단(4. 갈색지방) 갈색지방은 ... #keto #ketotransformation
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#다이어트기록
#다이어트방법
#다이어트식단
#다이어터

D-360 *Today's meal prep!
Loasted Chicken breast
Bacon
Cabbage + mushrooms
Free range egg + almond powder
Cheese
5.. 식단(4. 갈색지방)

갈색지방은 인간의 몸속에 존재하는 지방의 종류다.
이 지방은 체내에 축척되어 있는 체지방 즉 백색지방을 태울 수 있는 지방으로 최근 밝혀져 큰 화재를 불러 일으키고 있다.
지방속의 세포 중 철 성분이 맜은 미토콘드리아를 많이 함유 하고 있어 갈색지방이라고 불리며 체내의 온도조절을 하는 기능을 가졌지만 인간이 진화하면서 그 필요성이 없어져 퇴화되었다고 알려졌다.
하지만 몇년전부터 이 지방이 인간의 목속에 남아 있다는 연구결과가 나오면서 부터 큰 이슈를 낳았고 더군다다 1g당 6000kcal(근육1g 131kcal)의 에너지를 소비할수 있다고 알려지면서 활발히 연구가 진행되고 있다.
미토콘드리아는 체내 온도조절기능을 가지고 있어 몸속의 난로라고 불리며 인간이 큰 추위에 노출되어 몸이 떨릴때 활성화되는데 이때 어마어마한 칼로리를 소모한다고 한다.
주로 몸의 쇄골, 목뒤, 척추, 어깨등에 분포하며 남자보다는 여자! 여자중에서는 마른 여성군에 많이 있고 심지어 고도비만군에 속해 있는 사람에게는 전혀 없는 경우도 있다.
이 지방은 앞서 말한바대로 퇴화되어 없을 수도 있지만 인간의 몸에 존재 하는 또 다른 지방형태 베이지색 지방을 어떤 특별한 자극으로 갈색지방으로 변하게 할수 있다는 연구결과가 발표되었다.
우선 첫번째는 운동을 할때 분비되는 '이리신'이란 호르몬에 의해서 변이되고
또한 켑사이신을 섭취할때 그리고 차가운 환경에 노출되어 몸이 부르르 떨릴때 라고 한다.
이에 미국에서는 최근 얼음통속에 들어가 비만을 치유하는 새로운 형태의 다이어트법이 유행하고 있다.
몇년전 케이블방송 절대남자에서 한 트래이너가 소개한 얼음마사지 법이 있는데
먼저 운동 직후 쇄골이나 등줄기 어깨등에 얼음마사지를 하는 방법으로 다이어트는 물론 근 손실 방지에 탁월한 효과가 있다고 한다.

나타나라 내 갈색지방! 제발!
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. 🛎오리지날스&슈스픽 세번째 건강캠페인. 호주,유럽,미국 유기농100인증 삼관왕 🌳오가닉,유기농,비건캠페인,건강 코스메틱 🏻아가도 함께 온가족이 믿고 사용하는 호주유기농코스메틱 ㅡㅡㅡ ㅡㅡㅡ ㅡㅡㅡ 사진은 바디워시250ml,페이스워시250ml,페이스워시150ml예요 새롭게 출시된 페이스250ml는 기존 바디워시와 동일케이스,펌프타입이구용^ ^(가운데 녹색스티커가 페이스250ml) ️이번3차엔 역시 페이스250ml 세트주문이 월등히 많네용️ 오리지날스가 첨이라면 입문용으로 ... .
🛎오리지날스&슈스픽 세번째 건강캠페인.
👍호주,유럽,미국 유기농100인증 삼관왕
🌳오가닉,유기농,비건캠페인,건강 코스메틱
👶🏻아가도 함께 온가족이 믿고 사용하는 호주유기농코스메틱
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사진은 바디워시250ml,페이스워시250ml,페이스워시150ml예요
새롭게 출시된 페이스250ml는 기존 바디워시와 동일케이스,펌프타입이구용^ ^(가운데 녹색스티커가 페이스250ml)
✔️이번3차엔 역시 페이스250ml 세트주문이 월등히 많네용✔️
오리지날스가 첨이라면 입문용으로 페이스150ml부터 사용해보시구,재구매라면 당연히^ ^250ml주문은 기본~여행용이나 지인선물로는 여전히 150ml도 인기예욧❤️
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이번3차 역시 이렇게 정직하고 건강한 호주유기농코스메틱을 믿고
응원해주셔서 다시 한번 감사해용😍
슈픽님들은 오늘 아침 어떤 페이스워시를 사용하셨나요?
나쁜성분이 가득하고 진한 인공적인향이 가득한 페이스워시로
장기간 내피부를 아직도괴롭히고 있진 않으신가여?
이젠 저와 꼭 함께 하셔야해요!
📍📍사용하면 할수록 바로 요 #티트리클렌징 의
청량감과 상쾌감,개운함은 정말 그어떤 화학성분이 가득한 나쁜
폼클렌징과는 비교할수없는 느낌이랍니다📍📍
(꼭 꼭 이 느낌을 경험해보세요)
티트리페이스워시경우 이미 #오리지날스공식사이트를 통해 👍판매율1위를 하는 효자아이템이랍니다.
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🔔🔔리뷰 꼭 참고하세요🔔🔔
1.트러블피부에 세안하고부터 훨씬 편안해졌다
지복합성,민감피부는 데일리워시로 굿굿
2.피부가 되게 민감한데 이건 정말 좋은 원료를
쓴다는게 막 느껴져요.정말 좋아요
3.건조한계절에도 건조함없이 좋은성분으로 피부를 정돈해주는 느낌이예요
4.세안후 당김도 덜하구 피부가 깨끗해지는 기분이예요.너무 좋아요
5.정말 트러블이 많이 줄었어요
6.기대만큼 너무 좋구,티트리성분땜에 말끔한기분이예요
7.유기농이라서 티트리향이 확 퍼지면서 순한느낌
이 참 좋아요
8.진짜 좋아요.거품은 마니 안나지만 세수하고나면 촉촉해요
9.티트리향도 좋구 순하구 시원해요
10.확실히 피부가 진정되구 편안한기분이예요
등등 실제 오리지날스공식사이트의 정직한리뷰랍니다^ ^
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✔️✔️저 역시 요 호주유기농100티트리오일이 듬뿍 함유된
폼클렌징을 쓰면서 가장 좋았던건
1.세안을 하는동안 화한듯 상쾌함
2.세안후 즉각적인 청량감
3.좋은성분으로 인해 피부의진정,편안함
4.트러블도 많이 순해짐. .등등✔️✔️
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바로 이런 놀라운 진정효과,살균,항염기능,바이러스치료,염증치료는
오로지 티트리의 근원지 #호주유기농100-오리지날스의 티트리오일에서만 경험할수 있답니다
그어떤 나쁜성분은 하나도 없는 100가지의 효능이 가득담긴 🌳🌳호주유기농티트리오일을 꼭 경험해보세요
100%자연주의적,친환경적 스킨케어 오리지날스와 슈스픽의
건강한 캠페인에 동참하세요
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내가 바르는 모든제품은 내피부에 흡수되 혈관을타고 그대로
내 건강에 녹아들죠. .
좀더 건강한삶을 원하시는분들,건강한 우리 가족을 위해
이 작은변화가 선사하는 놀라운경험을 오래오래 같이 느껴보자구요
자연주의적,오가닉,네이쳐코스메틱브랜드 오리지날스와 슈스픽이
함께합니다
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🔔상단프로필 링크클릭🔔
✔️8.10일 금요일 밤12시 3차 건강캠페인 종료됩니다✔️
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굶는 다이어트가 아닌 본인의 운동 수행능력, 개인의 Daily 루틴에 맞춘 계획을 수립 후 진행합니다. 운동플랜, 보충제 섭취시간, 식단구성 등 회원님에 Customizing되어 ...
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굶는 다이어트가 아닌 본인의 운동 수행능력, 개인의 Daily 루틴에 맞춘 계획을 수립 후 진행합니다. 운동플랜, 보충제 섭취시간, 식단구성 등 회원님에 Customizing되어 제공되며, 사람마다 생활패턴 및 방식, 개인의 하루 스케줄이 각기 다름에 따라 이에 맞추어 계획이 수립됩니다. 레슨이 종료된 이후에도 레슨 및 개인맞춤 운동플랜을 기반으로 스스로 운동할 수 있는 능력을 배양하여 목표치의 다이어트 & 증량 성공과 동시에 유지하실 수 있도록 합니다. 지도아래 믿고 따라만 주신다면 누구든 다이어트 목표치에 도달하실 수 있습니다. 다이어트 ... 굶는 다이어트가 아닌 본인의 운동 수행능력, 개인의 Daily 루틴에 맞춘 계획을 수립 후 진행합니다.
운동플랜, 보충제 섭취시간, 식단구성 등 회원님에 Customizing되어 제공되며,
사람마다 생활패턴 및 방식, 개인의 하루 스케줄이 각기 다름에 따라 이에 맞추어 계획이 수립됩니다.
레슨이 종료된 이후에도 레슨 및 개인맞춤 운동플랜을 기반으로 스스로 운동할 수 있는 능력을 배양하여 목표치의 다이어트 & 증량 성공과 동시에 유지하실 수 있도록 합니다.
지도아래 믿고 따라만 주신다면 누구든 다이어트 목표치에 도달하실 수 있습니다.
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 #이벤트 이 피드 공유하고 댓글에 번호달면 @ysjun0407 #헬스타즈 옷 쏩니다. 댓글수에 따라서 랜덤당첨자 숫자는 1~5명까지 보내드릴께요. 공유많이해주세요 ㅎ 월요일에 ...
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#이벤트 이 피드 공유하고 댓글에 번호달면 @ysjun0407 #헬스타즈 옷 쏩니다. 댓글수에 따라서 랜덤당첨자 숫자는 1~5명까지 보내드릴께요. 공유많이해주세요 ㅎ 월요일에 발표할께요. 다들 무슨 운동이던 꾸준하게 했으면 좋겠다는 바램입니다. #운동 안하던 운동하고 안하던 식이요법 하고 초반에는 적응하기 힘들지만 어느정도 일정기간이 지날때까지 운동을 올바르게 하고 음식의 변화를 약간만 줘도 자세도 발라지고 속도 편해지고 체력도 좋아지다. 덤으로 맨탈도 건강해지고 강해져서 일상생활에 많은 활력을 준다. 그리고 지방이 빠지고 근육이 ... #이벤트 이 피드 공유하고 댓글에 번호달면 @ysjun0407
#헬스타즈 옷 쏩니다. 댓글수에 따라서 랜덤당첨자 숫자는
1~5명까지 보내드릴께요. 공유많이해주세요 ㅎ
월요일에 발표할께요. 다들 무슨 운동이던 꾸준하게 했으면 좋겠다는 바램입니다.
#운동
안하던 운동하고 안하던 식이요법 하고 초반에는 적응하기 힘들지만 어느정도 일정기간이 지날때까지 운동을 올바르게 하고 음식의 변화를 약간만 줘도 자세도 발라지고 속도 편해지고 체력도 좋아지다. 덤으로 맨탈도 건강해지고 강해져서 일상생활에 많은 활력을 준다.
그리고 지방이 빠지고 근육이 생기면 얼굴에 윤곽은 살아나고 여자는 더 여성스러운 미가 생기고 남자는 더 남성적이고 멋잇어 진다. 그러므로 대인관계시 자신감도 생기고 본인 스스로에게 자존감도 높아진다.
그렇게 운동효과를 알게되고, 흥미를 느끼고
운동이 주는 카타르시스와 재미를 알게된다면
절때 운동을 안할수 없게된다.
일상생활에 지장을 주지않고 스트레스를 풀고
활력소가 될 정도의 운동강도가 중요하다.

식이요법, 식단 이라고 해서 뭐 거창하고 힘든거 하나없다.
뭐든 적당히 골고루 먹음 제일좋다.
3대영양소의 비율을 어느정도 따지면
더 좋아진다.

처음에 무슨 운동이든 배우는시작 단계에서
누구를 만나 어떻게 접하는지가 정말 중요한 요소이다.
처음에 잘배우면 평생 운동이 친구가 된다.

선수들이 운동하는건 선수이기때문에 그렇게 하는거지
그건 건강을 해치는 정도고 일상생활이 힘들정도다.
그정도로 안해도 충분히 멋지고 이쁜몸매를 만들고
건강하고 즐겁게 할수있다.
잘못된 정보들땜에 참... 답답한경우가 많다.

#운동하러가자 무슨 운동이든 시작해라
#꾸준하게 #평생하는거다 #삶의일부 #트레이너 #건강 #병원 #운동복 #운동화 #레깅스 #타이즈 #트레이닝 #재활
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공복유산소 FAQ 자주하는질문 . 1. 공복유산소 하는 기구 제품이 어떤거에요? . 제품의 브랜드는 아무상관 없어요 그냥 땀이 나고 숨이 찰 정도의 어떤것이든 상관없구요 밖에서 ...
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공복유산소 FAQ 자주하는질문 . 1. 공복유산소 하는 기구 제품이 어떤거에요? . 제품의 브랜드는 아무상관 없어요 그냥 땀이 나고 숨이 찰 정도의 어떤것이든 상관없구요 밖에서 조깅을 해도 되고 집에서 줄넘기를 해도 되고 사이클을 타도 되고 자전거를 타도 되고 트래드밀에서 뛰든 빠르게 걷든 기구보다는 어떤 속도로 얼마나 숨차고 땀이 나게 운동을 하느냐의 문제에요 좋은 기구를 이용해서 예를들어 좋은 제품의 사이클을 탄다해도 아주 약한 강도로 설렁설렁 탄다면 운동이 안되겟죠.. 운동은 일부러 힘들여 에너지를 쓰는것이 목적이라는걸 ... 공복유산소 FAQ 자주하는질문
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1. 공복유산소 하는 기구 제품이 어떤거에요?
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제품의 브랜드는 아무상관 없어요
그냥 땀이 나고 숨이 찰 정도의 어떤것이든
상관없구요 밖에서 조깅을 해도 되고
집에서 줄넘기를 해도 되고
사이클을 타도 되고 자전거를 타도 되고
트래드밀에서 뛰든 빠르게 걷든
기구보다는 어떤 속도로 얼마나 숨차고
땀이 나게 운동을 하느냐의 문제에요
좋은 기구를 이용해서 예를들어
좋은 제품의 사이클을 탄다해도
아주 약한 강도로 설렁설렁 탄다면
운동이 안되겟죠.. 운동은 일부러 힘들여
에너지를 쓰는것이 목적이라는걸 잊지 말아주세요
쉽게 칼로리를 소비하여 지방을 태우는 것은
이세상 어디에도 없습니다
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2. 사이클 탈때 레벨은 몇에다 두고 타세요?
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레벨은 기구마다 다릅니다
어떤기구는 5에만 놔도 무겁고 힘들게 탈수 있고
어떤건 10이상을 타야 무겁기도 하죠
숫자가 중요한것이 아니라
내 다리가 무거운 느낌이 들 정도
그러니까 바퀴를 돌릴때 힘든 정도를 스스로
찾으셔야 해요.
살랑살랑 땀안나게 아무리 한시간 두시간타도
빡세게(?) 30분 타는거와는 절대 다릅니다
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3. 공복유산소때 물을 마셔도 되나요?
제발 마셔야해요 안마시면 효과없어요
많은 사람들이 물을 마시면 부어요 살쪄요
하시는데, 그건 물때문에 붓거나 찌는게 아니구
염분과 탄수화물의 문제에요
염분은 체내의 수분을 꽉 잡고 있어서 정체시키기 때문에
붓기 부종이 생기는거에요
많이 부으시는 분들은 염분,탄수 줄이고
물 많이 마시세요
특히 운동시에는 때를 가리지 말고 물 많이 드세요
전 하루에 물4리터씩 마셔요
그래야 지방도 소변으로 빠지고
노폐물,붓기 등등이 빠질수 있어요
생각해 보세요. 땀이나 소변이 아니면
우리몸의 부종과 지방은
어떻게 배출될수 있을까요?
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4. 공복유산소후 식사는 언제해야 해요?
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바로 드셔도 되요. 대신 다이어트 중이라면
염분과 탄수화물은 최대한 적게,
좋은 지방과 적당한 단백질을 드시는거
잊으시면 안되요!
키토식 다이어트를 한다고 해서
무턱대고 많은 지방을 먹는일은 조심해주세요
탄수화물을 덜 먹는대신
좋은 지방을 먹음으로 에너지 대사를 대신
사용하는 의미이기에
삼겹살을 매일 먹고 버터를 매일 퍼먹고가
키토식은 아니에요
본인에게 맞는 탄:단:지 비율을 찾는것이
먼저입니다! 무엇이든 과하면 독이되어요!
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5. 공복유산소 전에 부스터(카페인음료)에대해
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많은 분들이 카페인음료에 대해
걱정을 해주시는데요.
운동을 하는 사람들이 운동전에 먹는 부스터는
거의 대부분이 엄청난 양의 카페인이 함유된
보충제(속칭 부스터)를 먹어요
그이유는 카페인은 심장을 빨리 뛰게 해서
에너지를 부스팅하여 더욱 강력하게
지방을 태우는 역활을 해요.
그래서 운동전에 먹게되면
운동의 집중력이 향상되고
카페인 각성으로 힘이 솟아 더 많은 무게를
들어올리기도 하고 심장을 빨리뛰게해
지방을 연소시키게 됩니다
그래서 운동선수및
전문적으로 운동을 하는 사람들은
운동전 카페인이 함유된 부스터를 먹는데요
카페인음료의 경우는 솔직히
그 부스터 보다 카페인 함량이 낮은데다가
운동전 부스터로서 먹는거 이외에
매일 몇개씩 먹는게 아니기에
그렇게 걱정하실 필요가 없다고 말씀드려요
저처럼
강도가 높은 운동을 하는사람에겐
운동시 카페인을 활용하며 소진해 버리거든요
아,물론 부스터든 카페인 음료든
이 것들이 몸에 좋은 거란 얘긴 아니에요
다만 운동을 위해서 적절히 사용한다면
사람에 따라 좋게 사용될수 있다는 얘기에요.
뭐든 과하면 독이 되어요
.
6. 운동전 먹는거에 대해
.
일어나서 일단 물 700ml를 마시구요
공복운동전 저는 부스터(카페인이든)와
아르기닌을 챙겨먹어요.
부스터는 위에 말씀드린것과 같은 역활을 하구요
아르기닌은 혈관을 확장해 주는 역활을 하는데
이때 피가 확장된 혈관을 통해
빨리 돌게되어 신진대사를 빠르게 해주어
붓기가 정말 잘빠지구요.
대사가 빨라지니 체지방 감소에 정말 좋아요
또한 근육생성에 정말 좋구요!
(근육이 있어야 운동을 하지 않아도
소비되는 에너지가 많은건 다 아시죠?)
아르기닌은 저는 몇년째 공복에 잊지않고
챙겨먹고있어요
그리고 잠자기 전 공복에 한번 더 먹고 자요
.
여러분들 궁금증이 해결 되셨나용?
주저리주저리 써봤는데
속시원한 해답이 되셨는지 모르겟어요^^;
또 궁금한 사항 남겨주시면
모아서 답변해 드릴께요!
.
오늘도 좋은하루 보내세요❤️
#공복유산소faq
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- (영상은 1.45배속) Q.스미님은 어떤 유산소를 해요?? A.저는 주로 공복으로 "일립티컬" 20-30분을 타요. 그리고 잠깐 하는 유산소지만 땀이 잘 나게 3년전부터 협찬으로 받은 "스윗스웻" 을 (@sweetsweatkor) 늘 바르고 일립티컬을 타고있어요. . Q.땀이 잘 나야 운동이 되는 건가요? A.아니요. 땀이 잘 난다고 운동효과가 더 있는건 아니에요. 하지만 저는 개인적으로 땀을 흘리면서 운동하면 뭔가 더 운동한맛(?)이 나고, 뿌듯하고, 개운해서 저는 이왕이면 공복유산소 할때 스윗스웻을 바르고 운동해요. ... -
(영상은 1.45배속)
Q.스미님은 어떤 유산소를 해요??
A.저는 주로 공복으로 "일립티컬" 20-30분을 타요.
그리고 잠깐 하는 유산소지만 땀이 잘 나게
3년전부터 협찬으로 받은 "스윗스웻" 을 (@sweetsweatkor) 늘 바르고 일립티컬을 타고있어요.
.
Q.땀이 잘 나야 운동이 되는 건가요?
A.아니요. 땀이 잘 난다고 운동효과가 더 있는건 아니에요.
하지만 저는 개인적으로 땀을 흘리면서 운동하면
뭔가 더 운동한맛(?)이 나고, 뿌듯하고, 개운해서
저는 이왕이면 공복유산소 할때 스윗스웻을 바르고 운동해요.
저는 땀이 원래 잘 안나고 얼굴만 빨개지거든요😅
.
더워서 저절로 흐르는 땀과 운동해서 흐르는 땀은 다르데요.
더워흐르는 땀은 단순히 피부 진피층의 땀구멍이열려서
체온 조절을 위해 물리학의 '기화(氣化)' 현상에 의해
열을 떨어뜨리기 위해 흘리는 땀이어서,
이후에 물을 마시게 되면 다시 그대로 원래의 체중으로
되돌아가게 되지만, 운동을 하게 되어, 근육 속의 당질이나
지방질을 태워서 에너지 활동(대사 활동)을 해서
흘리는 땀은 당질과 지방질을 땔감으로 사용한
결과여서 체중이 감소되는 것으로 물을 마셨다고 해서
원상 회복이 되지 않는데요.
.
또한 운동해서 흘린땀의 성분 중에는 폐나 신장에서
배출할 수 없는 중금속 성분이나 노폐물의 일부가
포함되어 있어서 건강에 유익하다고 하네요.
그러니깐... 운동해서 땀을 흘리면 좋긴 좋다는 이야기죠.🙄
.
Q.공복유산소면 물도 안되요?
A.물은 괜찮아요. 저는 늘 아침 눈 뜨자마자 따뜻한물 마시고, 공복유산소 해요.
.
Q.공복유산소가 근손실이 온다는데 맞아요?
A.30분 이상하시면 근손실이 와요.
아침에 우리는 얼추 8시간 이상의 공복을
유지한 상태인데, 이때 우리뇌는 탄수화물(포도당)을
거의 다 사용해 바닥이 난 상태에요.
우리가 운동을 할때 탄수화물 -> 지방 -> 단백질의 순서로
에너지를 사용하는데, 아침 공복유산소를 할시 밤새 없어진
탄수화물을 대신해 지방을 끌어다
에너지원으로 사용하게되죠!
그중에서도 쓰기쉬운 내장지방을 제일먼저 끌어다 쓰게 된데요~!! 이렇듯,아침 공복유산소운동은 내장지방을
태워버릴 수 있는 아주 유용한 운동법 인거죠.
하지만!!!! 뭐든 욕심이 과하면 안되죠..
지방을 다 태워버리리~ 하고 무리하게
공복시에 운동을하게 되버리면 "근손실"이 일어나요.
탄수화물이 부족한 상태인 공복에는 지방의
사용률이 높은만큼 단백질도 사용이 되요.
급한대로 공복상태라 탄수화물이 없으니
지방과 단백질을 끌어다 쓰는거죠..
하지만 저는 최대 1시간까지 할때도 있어요.
자전거타면 난이도가 낮아서 1시간은 해야
운동한거 같아서요;;ㅎ 뭐든 그냥 참고만 하구
내가 꾸준히 할수있는방법으로 하세요:)
.
Q.공복유산소하고 아침은 언제 먹어요?
A.저는 씻고 바로 아침 먹거나, 바로 먹을때도 있어요.
아침은 늘 @smitruti_food에 기록하는것처럼 먹어요.
.
Q.유산소 기구없이 집에서 할수있는
유산소 운동알려주세요.
A. 유튜브 스미홈트 채널에 “30분 유산소” 운동영상있어요..ㅎ 레전드릅 땀샘 폭팔입니다. 💦
.
Q.스미홈트 "전신운동" 도 공복에 하면 안되요?
A.위에서 말했듯 근손실이 오기 쉬워요.
스미홈트 전신운동은 30분이 넘는
유산소성 근력운동 이니깐요. 그러니,
아침에 스미홈트 "전신운동" 을 하시는 분들은
바나나 하나 드시고 스미홈트 전신 해주시면 좋아요.
.
Q. 유산소기구 타는 팁..!
A. 가볍게 5분 중간 10분 무겁게 5분 중간10분 가볍게 5분
이렇게 인터벌로 번갈아가며 하면 땀이 더 잘나고
체지방분해가 더 잘되요.:)
.
Q.유산소 꼭 해야해요??
A. 저는 유산소 없이 살빼고 몸 만들었어요.
식단만 완벽하게 지켜준다면 유산소 굳이 안하셔도
빠져요. 우리가 집에서 맨몸으로 하는 운동이 유산소성 근력운동이기 때문에, 내가 유산소할 여건이 안된다면
너무 스트레스 받지는 마세요. 요즘 제가 유산소를 하는이유는 식단을 이전만큼 지키지 못해서랍니다.
.
Q.일립티컬 타는 팁..!
A.저는 무릎을 살짝 구부려 엉덩이를 살짝 뒤로 빼고,
발 뒷꿈치로 패달을 돌려요. 그럼 엉덩이에 자극이 더 가요.
아니면 손잡이를 잡지않고 엎드려 사이클 타듯
뒷꿈치로 페달을 돌린답니다
(영상 끝까지 보면 나와요)
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(@diet_fit_david)
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한달반만에 #10키로감량 성공했어요 <span class="emoji emoji1f4a6"></span><span class="emoji emoji1f459"></span> ㆍ ᆞ ᆞ 13년간 반복했던 다이어트 ~~~!!! 양약, 한약, 다이어트식단, 운동등 안해본 다이어트가 없었어요 ㅠ 다이어트식품, ...
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한달반만에 #10키로감량 성공했어요 ㆍ ᆞ ᆞ 13년간 반복했던 다이어트 ~~~!!! 양약, 한약, 다이어트식단, 운동등 안해본 다이어트가 없었어요 ㅠ 다이어트식품, 운동에 수많은 돈질돈질 ᆞ ᆞ 그래도 포기할수 없었던 #다이어트 30대가 되어서야 제대로 코치 받으면서 #허벌다이어트 제대로 했더니 한달반만에 10키로 감량~~! 무엇보다 심각한 뱃살, 하체비만에서 탈출했어요 ! ᆞ ᆞ 무엇보다 좋은건 요요반복없이 40대에도 유지하고 바디프로필 찍은 여자 됐답니다! 가장 젊은 지금 내몸을 바꿔보세요 ... 한달반만에 #10키로감량 성공했어요 💦👙



13년간 반복했던 다이어트 ~~~!!!
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안해본 다이어트가 없었어요 ㅠ
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30대가 되어서야 제대로 코치 받으면서
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"이러한 결과는 제품섭취와 운동을 병행하여 나타났으며, 개인에 따라 차이가 나타날수 있습니다"
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알로에겔 들고 도전다이어트장으로 gogo!! ㆍ ㆍ 외출할땐~~ 알로에겔, 허벌티, 리프트오프, 단백질바부터 챙기기 ~^^ 누구나 좋아하는 #허벌알로에겔 <span class="emoji emoji2764"></span> 내몸에 마구 ...
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알로에겔 들고 도전다이어트장으로 gogo!! ㆍ ㆍ 외출할땐~~ 알로에겔, 허벌티, 리프트오프, 단백질바부터 챙기기 ~^^ 누구나 좋아하는 #허벌알로에겔 내몸에 마구 퍼붓는건 아깝지 않아요 한달반만에 10키로 뺐으니까요 ~ 심각하던 하체ㆍ뱃살이 다 빠진게 너무 좋아요~^ ㆍ ㆍ 알로에겔은 알로에 베라만을 추출해서 겔 형태로 오랫동안 몸속에 수분을 유지시켜주기 때문에 물마시기 힘든 주말에 특히, 알로에겔과 함께해요 ㆍ ㆍ 여자라면 누구나 한박스 마시고싶은 알로에겔은 여자들의 숨은살, 미운살 정리해주는 핫템 ... 알로에겔 들고 도전다이어트장으로 gogo!!


외출할땐~~ 알로에겔, 허벌티, 리프트오프, 단백질바부터 챙기기 ~^^
누구나 좋아하는 #허벌알로에겔 ❤
내몸에 마구 퍼붓는건 아깝지 않아요
한달반만에 10키로 뺐으니까요 ~
심각하던 하체ㆍ뱃살이 다 빠진게 너무 좋아요~^


알로에겔은 알로에 베라만을 추출해서 겔 형태로
오랫동안 몸속에 수분을 유지시켜주기 때문에
물마시기 힘든 주말에 특히, 알로에겔과 함께해요💗


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안빠지는 허벅지
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ㆍ 온가족이 함께 믿고 먹을 수 있는 #참깔라만시곤약 잠시 후 11시에 1차공구 마감할께요 많은 사랑 너무 감사합니다 ㆍ ㆍ 사실 선정된 5셀러가 한번에 첫판매 진행하는거라 ...
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ㆍ 온가족이 함께 믿고 먹을 수 있는 #참깔라만시곤약 잠시 후 11시에 1차공구 마감할께요 많은 사랑 너무 감사합니다 ㆍ ㆍ 사실 선정된 5셀러가 한번에 첫판매 진행하는거라 많이 떨리고 긴장하긴했어요 젊고 이쁘고 물건 진짜 잘파는 30대들과 어깨를 나란히한 40대 셀러로 자부심갖고 최선을 다해 열심히 진행했던 1차판매였습니다 사실 드셔보신 분들이 생기고 2차판매가 훨씬 수월할꺼라고 생각되긴해요 다시 한번 깔라만시 곤약 정리해드릴께요 ㆍ 우선 깔라만시곤약을 어떨때 먹는건지도 모르는 저의 친한 지인들~~ 왜 먹는거냐는 ...
온가족이 함께 믿고
먹을 수 있는 #참깔라만시곤약
잠시 후 11시에 1차공구 마감할께요
많은 사랑 너무 감사합니다


사실 선정된 5셀러가 한번에 첫판매
진행하는거라 많이 떨리고 긴장하긴했어요
젊고 이쁘고 물건 진짜 잘파는 30대들과
어깨를 나란히한 40대 셀러로 자부심갖고
최선을 다해 열심히 진행했던 1차판매였습니다
사실 드셔보신 분들이 생기고
2차판매가 훨씬 수월할꺼라고 생각되긴해요
다시 한번 깔라만시 곤약 정리해드릴께요

우선 깔라만시곤약을 어떨때 먹는건지도 모르는
저의 친한 지인들~~ 왜 먹는거냐는 질문받았어요
#깔라만시 좋은거야 이제 모
설명할 필요가 없을정도로 다 아실꺼에요.

✔비타민C가 레몬의 30배로 피로회복과 피부미용
✔시네후린성분이 체내지방연소로 다이어트와 몸매유지
✔식이섬유로 변비예방및노폐물배출로 디톡스효과
✔헤스페리딘성분으로 혈중콜레스테롤수치감소로 성인병예방 및 간기능향상으로 숙취해소

모 우선 이런 대표적인 효능이 있는 깔라만시입니다
깔라만시가 디톡스와 다이어트에 좋다는건
다 알고계시는데 운동과 식이요법을 병행하지 않고서는 다이어트가 쉬운건 아니에요

깔라만시곤약은
다이어트때 식사대용
출출할때 간식으로 온가족이 먹을 수 있는
저칼로리 건강한 먹거리입니다

✔왜 #종근당건강 의 #참깔라만시곤약 이 다른가?

🔶️필리핀깔라만시 과즙이 15%
시중 깔라만시곤약에는 소량의 깔라만시원액이 들어가있습니다. 참깔라만시는 베트남산보다 2배정도 원가차이가 나는 프리미업 필리핀산 깔라만시원액이 15% 들어가있어서 깔라만시의 효능을 조금이라도 더 느끼실 수 있습니다

🔶️와일드망고종자추출물
영양을 채우고 식욕을 잡아주는 천연다이어트식품인 와일드망고종자
렙틴이라는 식이조절호르몬과
지방분해하는 아디포넥틴호르몬분비를
촉진하는 엘라그라산으로 호르몬을 조절하고
다이어트에 도움을 주는 식품입니다

🔶️천연감미료 에리스리톨
설탕의 80%당도를 가진 식물에서 자연발효된
천연감미료로 체내에 거의 흡수되지 않고 배출되는 저칼로리감미료를 첨가했구요
충치균에 이용되지않아서 충치가 생기지않는단맛입니다

🔶️스파우트파우치
편리하게 먹을 수 있고 휴대성이 좋은 뚜껑 돌려서 먹는 스파우트파우치입니다

식사대용품은 건강해야합니다
아마 이번에 주문하시고 드셔보시면
시중에서 판매되고있는 깔라만시곤약과의
맛과 질감의 차이를 확실하게 느끼실꺼에요
들큰한 맛이 느껴지는 인공감미료가
전혀 들어가 있지 않구요
깔라만이원액을 곤약에 섞은게 아니라
곤약과 즙이 분리되지않는 진짜 깔라만시곤약 제형
무엇보다 성분에 자신있는 #프리미업깔라만시곤약
#종근당건강 #참깔라만시곤약

✔오전11시 마감합니다.
구매는 프로필에서 쇼핑몰 바로가기하시면
상품설명과 구매창으로 넘어갑니다
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_ . . 아띠x팥톡스 [단독공구 최.저.가 ] . 두근두근<span class="emoji emoji1f493"></span><span class="emoji emoji1f493"></span> . 드디어 제가 그동안 꾸준히 먹었던 #팥톡스 방금 오픈했어요<span class="emoji emoji1f606"></span> 8/20(월)~22(수)까지 단 3일만 ...
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_ . . 아띠x팥톡스 [단독공구 최.저.가 ] . 두근두근 . 드디어 제가 그동안 꾸준히 먹었던 #팥톡스 방금 오픈했어요 8/20(월)~22(수)까지 단 3일만 진행되어요🏼‍♀️🏼‍♀️ . 프로필링크 사이트로 업데이트 무료배송🏻. 단독공구가로 최저가로 진행되며 2번 구입시 더 할인율이 높아져요🏻 . . 오늘부터 소개할 제품은 제가 꾸준히 먹어보고 소개해 드리는 아이밀 #팥톡스 에요 🤗🧡 . 팥톡스를 처음 접하게 된 계기는 SNS에 #붓기차 라는 아이템이 굉장히 유행을 하더라구요. 그래서 ... _
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아띠x팥톡스 [단독공구 최.저.가 ]
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두근두근💓💓
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드디어 제가 그동안 꾸준히 먹었던 #팥톡스 방금 오픈했어요😆
8/20(월)~22(수)까지 단 3일만 진행되어요🙋🏼‍♀️🌸🙆🏼‍♀️
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오늘부터 소개할 제품은 제가 꾸준히 먹어보고 소개해 드리는 아이밀 #팥톡스 에요 🤗🧡
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팥톡스를 처음 접하게 된 계기는 SNS에 #붓기차 라는 아이템이 굉장히 유행을 하더라구요. 그래서 붓기차를 또 폭풍검색을 해봤죠!! 다양한 제품부터 한약재에...호박즙 까지 붓기에 좋은 제품들이 이렇게 많을줄이야....붓기가 빠지는 차라니.. 정말 혹하더리구요. 제가 정말 잘 붓는 체질이거든요ㅠㅠ
아띠스토리 쇼핑몰을 운영하면서부터 밤도 수없이 새고 밤낮이 바뀐 생활도 오래하면서 늦은 작업이 많다보니 야식을 먹고 시간에 쫓기니 한번 먹을때 폭식을.... 불규칙한 식습관으로 아침에 일어나면 붓기가 엄청 심했어요.ㅠㅠ 촬영을 매일 해야하기에 일어나서 씻고 화장하고 바로 촬영을 하면 붓기때문에 사진이 너무 안이쁘더라구요ㅠㅠ 그래서 보통 붓기 빠지고 저녁에 촬영을 많이 했어요ㅠㅠ저녁이 되야 조금이라도 사진이 더 예쁘게 나와서 밤에 더 많이 찍게 되더라구요.
(피부도 예민해서 진정도 시켜야하고 붓기까지 더하니...ㅠㅠ)그래서 저희 사이트엔 밤사진이 많다는...ㅋㅋ??😂여름이 되면 특히 해 있을때 촬영하는게 예뻐서 여름 해외촬영전에 먹어보고 싶어서 붓기에 좋다는 붓기차를 엄청 검색했었어요. 해외촬영엔 무조건 일찍부터 촬영해야하거든요.
다양한 제품들 중에 팥톡스를 PICK!! 하게 된 이유는 아무래도 여러 성분이 섞인것보다는 팥과 천일염으로만 된 제품이 좀 더 안전할 것 같아서였어요. (그리고 다른 붓기차에 비해 저렴해서 시작할때 부담없었어요^^)
.
그럼 이제 팥톡스 제품 소개 해드릴게요.🤗🌸 .
아이밀 팥톡스는 특허받은 공정으로 만들어서 비리거나 떫은 맛이 안나서 좋았어요. 삶고, 말리고, 3번에 거쳐 분쇄하고. 속까지 완전히 익혀서 분쇄된 제품이라 우리가 흔히 생각하는 일반 팥 제품보다 색이 좀 연해요. .
가장 좋았던건 #국내산팥 으로만 만들어서 안심하게먹을 수 있고 원료가 팥과 천일염밖에 안들어가 있어서 더 믿음직 하더라구요. .
또 공구 준비하면서 팥의 효능을 좀 찾아봤더니 붓기나 다이어트에만 좋은줄 알았는데 생각보다 효능이 다양하더라구요.
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⭐️팥의 효능⭐️
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팥은 탄수화물, 단백질, 당질, 미네랄, 비타민 등 몸에 유익한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어서 영양을 보충하는 식재료로 많이 사용한다고 해요. 쌀밥을 주식으로 하는 한국인에게 부족하기 쉬운 영양소인 비타민 B1이 풍부하며 항산화물질인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어서 활성산소 제거에 탁월한 효능이 있데요!! 나트륨을 배출하는데 도움을 주는 칼륨이 풍부하여 부종에도 탁월한 효과가 있다고 해요. .
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🍒피로회복 .
⭐️부종제거
🍒변비해소
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[엄청난 노력에도 굴하지 않고 빠지지 않는 살] [그 잘못된 상식 11가지 이유] 1. 잘못 된 음식을 먹는다 ​셰이크나 에너지바 같은 체중감량 음식은 편하게 먹을 수 있지만 장기적으로 살 빼는 ...
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[엄청난 노력에도 굴하지 않고 빠지지 않는 살] [그 잘못된 상식 11가지 이유] 1. 잘못 된 음식을 먹는다 ​셰이크나 에너지바 같은 체중감량 음식은 편하게 먹을 수 있지만 장기적으로 살 빼는 데에는 도움이 되지 않습니다. 가공 처리한 음식은 만족감을 줄 수 없기 때문. 대신 치즈 스틱이나 딸기를 곁들인 무지방 요구르트를 먹는 것이 다이어트에 훨씬 더 효과적이다. 2. 밤 늦게 ! 까지 운동한다 당연히 체육관에서 운동을 하지만 충분한 수면도 운동만큼이나 중요하다. 하루 수면시간이 5~6시간이 채 안된다면 신진대사가 느려지고 호르몬 변화를 일으켜 살 빼는 노력이 ... [엄청난 노력에도 굴하지 않고 빠지지 않는 살] [그 잘못된 상식 11가지 이유]
1. 잘못 된 음식을 먹는다 ​셰이크나 에너지바 같은 체중감량 음식은 편하게 먹을 수 있지만 장기적으로 살 빼는 데에는 도움이 되지 않습니다. 가공 처리한 음식은 만족감을 줄 수 없기 때문. 대신 치즈 스틱이나 딸기를 곁들인 무지방 요구르트를 먹는 것이 다이어트에 훨씬 더 효과적이다.
2. 밤 늦게 ! 까지 운동한다
당연히 체육관에서 운동을 하지만 충분한 수면도 운동만큼이나 중요하다. 하루 수면시간이 5~6시간이 채 안된다면 신진대사가 느려지고 호르몬 변화를 일으켜 살 빼는 노력이 무용지물이 된다.
또한 최근 한 연구는 수면이 부족한 사람이 하루에 500칼로리 이상 더 먹는다는 결과도 나왔다. 피곤하면 그만큼 많이 먹게 돼 살이 찌개된다.
3. 운동을 너무 ~ 많이 한다
운동은 다이어트에 중요한 요소이지만 지나치면 부작용도 있다. 사람들은 운동을 하면 금방 살이 빠질 것이라 생각하지만 현실은 그렇지 않다.
실제 다이어트에서 시간과 에너지의 80%는 영양에 배당하고 운동은 20%만 차지하면 된다.
미국 영양과 식이요법학회 대변인 매뉴얼 빌라코타는 "만약 일주일에 6번 운동을 한다면 그것을 반으로 줄이고 남는 시간에 식단을 짜고 장보는 데 써야 한다"고 전했다.
4. 항상 샐러드 만 먹는다
일반 상식과는 반대로 다이어트를 위해 샐러드만 먹는 것은 좋지 않다. 샐러드는 탄수화물이 적어 배고픈 호르몬을 조절하지 못한다.
건강에 좋은 스프와 샌드위치를 먹어야 하고, 채소에도 현미, 콩 종류를 더 넣어야 한다. 블루치즈나 설탕에 조린 호두가 더해진 고칼로리 샐러드는 피하는 것이 좋다.
5. 고 칼로리식을 먹는다
건강에 좋다고 해서 많이 먹어선 안된다. 흰빵에서 통곡밀빵으로, 감자칩 대신 견과류, 버터 대신 올리브유로 바꾸는 것이 좋다. 이 또한 저칼로리는 아니므로 반드시 양을 조절해야 한다.
6. 너무 빨리 먹는다
보통 다이어트를 할 경우 저녁을 안먹는 이들이 있다. 하지만 빨리만 먹지 않으면 저녁에 먹는 것도 괜찮다. 하루 칼로리에서 저녁 전에 70%를 먹고, 30%를 저녁에 먹으면 된다.
7. 혼자 먹는다
음식을 먹을 땐 친구가 있어야 다이어트에 효과가 있다. 가까운 사람 중에 찾을 수 없다면 전문 상담가나 온라인 친구를 찾아도 도움이 된다.
8. 간식은 절대 안한다
신진대사를 활발하게 하려면 3~4시간마다 음식을 섭취해야 한다. 한번에 많이 먹는 것보다 작은 양을 자주 먹는 것이 좋다.
9. 음식 일기 를 쓰지 않는다
한 연구에 따르면 음식일기를 쓴 사람은 몸무게를 두배나 줄였다는 결과가 있듯 단순히 입에넣은 것을 기록만 해도 하루 칼로리를 의식하고 줄이게 된다.
10. 물 마시는 것 을 싫어한다
달콤한 음료수나 주스를 물로 대체하면 하루 칼로리 양을 대폭 줄일 수 있고 식욕 조절도 가능하다. 한 연구에 의하면 식사 전에 물을 두 잔 마신 사람들은 90칼로리까지 적게 먹었다는 결과도 있다.
11. 아침 을 거른다
아침을 먹는 사람이 건강한 체중을 유지한다. '다이어트의 시작은 아침 만드는 시간을 내는 것에서 시작하라'라는 말이 있다. 전문가들은 통곡물 시리얼이 가장 좋은 선택의 하나라고 한다.

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굶는 다이어트가 아닌 본인의 운동 수행능력, 개인의 Daily 루틴에 맞춘 계획을 수립 후 진행합니다. 운동플랜, 보충제 섭취시간, 식단구성 등 회원님에 Customizing되어 제공되며, 사람마다 생활패턴 및 방식, 개인의 하루 스케줄이 각기 다름에 따라 이에 맞추어 계획이 수립됩니다. 레슨이 종료된 이후에도 레슨 및 개인맞춤 운동플랜을 기반으로 스스로 운동할 수 있는 능력을 배양하여 목표치의 다이어트 & 증량 성공과 동시에 유지하실 수 있도록 합니다. 지도아래 믿고 따라만 주신다면 누구든 다이어트 목표치에 도달하실 수 있습니다. 다이어트 ... 굶는 다이어트가 아닌 본인의 운동 수행능력, 개인의 Daily 루틴에 맞춘 계획을 수립 후 진행합니다.
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D-361 *Dinner meal prap
Beef steak + cheese
Zucchini egg fries
Bacon + tomato
Walnut
4.식단 (지방 2)

Cholesterol
콜레스트롤은 지방의 종류로 우리몸의 세포막과 뇌 그리고 담즙등 인체의 주요 부분을 만드는 꼭 필요한 물질이지만 일반적으로 좋지 않은 물질로만 인식이 되어지고 있다.
요즘은 여러매체에서 보도 되어지고 있고 또한 건강검진 결과표에 항상 나오기 때문에 HDL 은 좋은 콜레스트롤 LDL은 나쁜 콜레스트롤 정도로 까지 알고 있는 사람들이 많은 것 같다.
하지만 두개 모두 인간에겐 꼭 필요하며 다만
LDL콜레스트롤이 산화 될 경우(흡연,비만등)혈관벽에 쌓여 동맥경화를 일으킨다.
간에서는 이 LDL콜레스트롤이 산화되지 않도록
항산화물질(코엔자임큐텐)을 만드는데 그 양이 많아 질 경우 남은 콜레스트롤은 혈관벽에 쌓여 동맥경화나 협심증 등의 혈관질환의 원인이 된다.
또한 섭취한 당질은 글리코겐형태로 간에 저장되고(일반적으로 24시간분의 에너지)남은 에너지를 중성지방(체지방)형태로 몸에 저장하는데. 보통 건강검진시 중성지방 수치가 높거나 콜레스트롤 중 LDL콜레스트롤 수치가 높으면 성인병중 3대장인 고지혈증 진단을 내린다. 고지혈증에는 피를 묽게하고 혈행개선에 도움이 되는 오메가3와 홍삼이 큰 개선 효과가 있는 것 으로 알려져 있고 무엇보다
금연을 하고 운동을 통한 체중조절과 식이요법이 유일한 해답이다.
지금 빨리 운동을 가야 하므로 갈색지방은 다음 포스팅에~!
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. 8주과정 중간점검 태민 회원님. . 굶는 다이어트가 아닌 본인의 운동 수행능력, 개인의 Daily 루틴에 맞춘 계획을 수립 후 진행합니다. 운동플랜, 보충제 섭취시간, 식단구성 ...
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. 바디드로잉 onlieP.T 4주과정. . 굶는 다이어트가 아닌 본인의 운동 수행능력, 개인의 Daily 루틴에 맞춘 계획을 수립 후 진행합니다. 운동플랜, 보충제 섭취시간, ...
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레슨이 종료된 이후에도 레슨 및 개인맞춤 운동플랜을 기반으로 스스로 운동할 수 있는 능력을 배양하여 목표치의 다이어트 & 증량 성공과 동시에 유지하실 수 있도록 합니다.
지도아래 믿고 따라만 주신다면 누구든 다이어트 목표치에 도달하실 수 있습니다.
다이어트 플랜에 있어 중요하게 꼽는 한가지는 바로 “타이밍” 입니다. 같은 식단이라도 보다 효과적으로, 시간차에 맞게 섭취량을 증감함으로써 최대한의 식단플랜의 효율성을 이끌어 낼 수 있도록 진행 합니다.
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레슨문의📲kakao: lotlo112
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. online P.T 8주과정. 동민회원님. . 굶는 다이어트가 아닌 본인의 운동 수행능력, 개인의 Daily 루틴에 맞춘 계획을 수립 후 진행합니다. 운동플랜, 보충제 섭취시간, ...
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. online P.T 8주과정. 동민회원님. . 굶는 다이어트가 아닌 본인의 운동 수행능력, 개인의 Daily 루틴에 맞춘 계획을 수립 후 진행합니다. 운동플랜, 보충제 섭취시간, 식단구성 등 회원님에 Customizing되어 제공되며, 사람마다 생활패턴 및 방식, 개인의 하루 스케줄이 각기 다름에 따라 이에 맞추어 계획이 수립됩니다. 레슨이 종료된 이후에도 레슨 및 개인맞춤 운동플랜을 기반으로 스스로 운동할 수 있는 능력을 배양하여 목표치의 다이어트 & 증량 성공과 동시에 유지하실 수 있도록 합니다. 지도아래 믿고 따라만 주신다면 ... .
online P.T 8주과정.
동민회원님.
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굶는 다이어트가 아닌 본인의 운동 수행능력, 개인의 Daily 루틴에 맞춘 계획을 수립 후 진행합니다.
운동플랜, 보충제 섭취시간, 식단구성 등 회원님에 Customizing되어 제공되며,
사람마다 생활패턴 및 방식, 개인의 하루 스케줄이 각기 다름에 따라 이에 맞추어 계획이 수립됩니다.
레슨이 종료된 이후에도 레슨 및 개인맞춤 운동플랜을 기반으로 스스로 운동할 수 있는 능력을 배양하여 목표치의 다이어트 & 증량 성공과 동시에 유지하실 수 있도록 합니다.
지도아래 믿고 따라만 주신다면 누구든 다이어트 목표치에 도달하실 수 있습니다.
다이어트 플랜에 있어 중요하게 꼽는 한가지는 바로 “타이밍” 입니다. 같은 식단이라도 보다 효과적으로, 시간차에 맞게 섭취량을 증감함으로써 최대한의 식단플랜의 효율성을 이끌어 낼 수 있도록 진행 합니다.
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 #렛츠발레핏 #letsballetfit #인천 #성인취미발레전문 #발레 #성인발레 #취미발레 #발레핏 #구월동 #다이어트 #운동 . 여러분<span class="emoji emoji1f64b"></span>🏻‍♀️렛츠발레핏 시간표가 ...
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#렛츠발레핏 #letsballetfit #인천 #성인취미발레전문 #발레 #성인발레 #취미발레 #발레핏 #구월동 #다이어트 #운동 . 여러분🏻‍♀️렛츠발레핏 시간표가 나왔습니다!! 댓글과 카톡으로 답변 주신 분들 모두 감사합니다🏻최대한으로 의견 반영하여 편성해보았습니다.. 시간표는 우선적으로 발레핏과 클래식발레 이렇게 두가지 프로그램으로 편성하였습니다. 프로그램 소개와 수업난이도에 대해 밑에 안내해드렸어요!! 수강신청 하기 전에 꼭!! 읽어보시고 참고해주세요. ️등록은 22일 토요일부터 시작합니다. #수강료와 ... #렛츠발레핏 #letsballetfit #인천 #성인취미발레전문 #발레 #성인발레 #취미발레 #발레핏 #구월동 #다이어트 #운동
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여러분🙋🏻‍♀️렛츠발레핏 시간표가 나왔습니다!!🙉
댓글과 카톡으로 답변 주신 분들 모두 감사합니다🙏🏻최대한으로 의견 반영하여 편성해보았습니다.😊.
시간표는 우선적으로 발레핏과 클래식발레 이렇게 두가지 프로그램으로 편성하였습니다. 프로그램 소개와 수업난이도에 대해 밑에 안내해드렸어요!! 수강신청 하기 전에 꼭!! 읽어보시고 참고해주세요😉.
✔️등록은 22일 토요일부터 시작합니다.
#수강료와 #등록에 관해서는 [ 오픈 기념 프로모션 💖 ] 안내 전에 더 자세히 알려드릴께요.😁.2019년은 렛츠발레핏과 함께 더더더 아름다워지세요💋.
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수강 가능한 시간과 프로그램 소개 및 수업난이도를 고려하여 등록하고 싶은 수업을 미리 찜콩🙌🏻해두시고, 등록 기간(22일부터)에 맞춰서 빠르게 🏃🏻‍♀️등록 해주시면 되세요😎.
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💁🏻‍♀️프로그램 소개
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🔹발레핏 ( 다이어트, 체중감량, 몸매관리 )
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[매트+스탠딩]
-매트: 자세교정운동 + 부위별 발레근력운동 + 발레스트레칭
-스탠딩: 전신운동 + 발란스운동 + 유산소운동
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전통 발레가 아니라 발레를 처음하시는 분들도 충분한 운동이 될 수 있도록 쉽게 변형한 프로그램입니다. 제가 아카데미 수업때 진행했던 베이직 프로그램으로! 다이어트, 체중감량, 라인관리에 아주 효과적입니다.👍👍👍몸매관리 목적으로 배우신다면 발레핏을 꼭‼️수강하세요😉.
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🔹클래식(탄탄한 발레기본기,예술성,자세교정)
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[바 + 센터]
전통 발레수업으로 발레의 정확한 용어와 뜻을 하나하나 익힐 수 있으며, 탄탄한 기본기를 다질 수 있습니다. 이를 바탕으로 난이도가 높은 동작을 무리없이 가능하게 하고, 내면의 표현력 또한 길러주는 수업이에요.💖
발레바를 잡고 동작을 연습할 수 있어 보다 정확한 자세를 잡을 수 있어요.👍😎
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💁🏻‍♀️수업 난이도
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시간표상에 프로그램 밑에 표기된 숫자는 난이도를 나타냅니다.😊.
◆ 발레입문자, 운동초보자, 기초반 : CLASSIC 1, BALLETFIT 1
◆ 발레 3개월 이상 수강 : CLASSIC 1.5, BALLETFIT 2
◆ 발레 6개월 ~ 1년 이상 수강 : CLASSIC 2
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✔️처음 배우시는 분들께서는 클래식2는 수강이 불가합니다.🙅🏻‍♀️처음 배우시기엔 너무 어려우실거에요.😭.
✔️발레 입문자이지만 기초반 타임이 시간이 안되신다면 classic 1.5 또는 balletfit 2 으로 수강 가능하세요.😊
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💁🏻‍♀️수강권
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🔹지정수강권
원하시는 수업횟수에 맞춰서 원하는 수업을 지정한 후 매번 지정된 수업을 수강.
ex) - 주3회 월 7:00pm 발레핏 1, 화 8:10pm 클래식1, 토 11:00am 클래식 1.
- 주1회 화 7:00pm 클래식2.
- 주2회 화 7:00pm 클래식 2 , 수 8:10pm 클래식2 .
✔️이런식으로 선택은 자유롭게 하신 후 지정된 수업을 매번 수강하시면 됩니다😊.
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🔹자유수강권
원하는 횟수와 기간을 선택하여 등록한 후. 기간내에 등록한 횟수만큼 자유롭게 수강.
ex) 3개월 24회 수강권. 등록시 90일 동안 24번의 수업을 자유롭게 수강 가능합니다.
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✔️수강료는 지정수강권이 자유수강권보다 더 저렴합니다.😊.
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💬문의 카카오:purumkim
🧚🏻‍♀️렛츠발레핏: 인천 남동구 인하로 507번길 14 탑프라자 6층 (신세계 인천점 맞은편)
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#셀스타그램 #얼스타그램 #운스타그램 #몸스타그램 #필라테스 #요가 #셀피 #운동자극 #데일리룩 #일상 #셀카 #자기관리 #홈트 #홈트레이닝 #인천발레 #취미 #새해다짐
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★★시너지 프리미엄 디톡스 구성 ★★ •바이타팩 - 13종의 비타민, 무기질, 식물영양소 •샤크 그래파인 - 상어연골과 포도씨와 소나무껍질에서 추출한 기적의 항산화성분인 OPC가 주성분 ...
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★★시너지 프리미엄 디톡스 구성 ★★ •바이타팩 - 13종의 비타민, 무기질, 식물영양소 •샤크 그래파인 - 상어연골과 포도씨와 소나무껍질에서 추출한 기적의 항산화성분인 OPC가 주성분 면역력 극대화, 연골재생효과 •유알아이 헬스 - 크랜베리, 마시멜로, 단델리온 성분으로 비뇨계의 질환 치료에 뛰어남. •이지오 - 호흡관련질환에 대단히 유효한 6가지 허브로 구성됨. 마시멜로, 쓴박하, 시베리안 진생, 훼누그릭, 회향, 타임 •리브케어 - 밀크씨슬 주성분으로 비타민B군이 함유된 간기능 강화제품 •에너-지 - 화분을 주원료로 하여 각종 허브와 식물영양소로 ... ★★시너지 프리미엄 디톡스 구성 ★★ •바이타팩 - 13종의 비타민, 무기질, 식물영양소 •샤크 그래파인 - 상어연골과 포도씨와 소나무껍질에서 추출한 기적의 항산화성분인 OPC가 주성분 면역력 극대화, 연골재생효과 •유알아이 헬스 - 크랜베리, 마시멜로, 단델리온 성분으로 비뇨계의 질환 치료에 뛰어남. •이지오 - 호흡관련질환에 대단히 유효한 6가지 허브로 구성됨. 마시멜로, 쓴박하, 시베리안 진생, 훼누그릭, 회향, 타임 •리브케어 - 밀크씨슬 주성분으로 비타민B군이 함유된 간기능 강화제품 •에너-지 - 화분을 주원료로 하여 각종 허브와 식물영양소로 신진대사를 촉진시켜 남성에겐 활력을 여성에겐 아름다움을 간직하게함 •맥시멈 프로틴 - 8종의 필수아미노산이 포함된 유청단백질을 원료로 한 단백질 보충용 제품. •프로알지-9플러스 - 심혈관기능을 강력하게 지원하는 혁신적인 제품으로 L아르기닌 성분이 혈액순환을 촉진시키고 혈압을 낮추며 수면 다이어트 효과까지 가지고 있음 •비피도 -홍삼발효분말과 알로에 베라겔분말 함유 또한,44억마리의 유산균이 함유되어있어 대장환경 개선에 탁월함. •뉴트리 화이버 -배변활동을 원활하게 하는 다양한 식이섬유를 주원료로하여 천연의 식이섬유, 차전자피, 사과식이섬유, 오트겨,구아검,비타민,무기질등이 포함됨 •코어그린- 일체의 첨가물 없이 20가지 천연식물로만 구성된 제품으로 green fusion technology를 적용하여 다양한 식물영양소와 클로로필을 소화, 흡수하기 쉬운 형태로 제공 하는 제품 . 혈액을 깨끗하게 정화해주고 한스푼만으로도 식물야채 하루 섭취량의 영양소 제공. 🌟제품 및 사업문의
카톡 freestyle993⤴
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부산 입문반 클래스+ 김해 문화 센터 수업 다녀왔어요! 이번 입문반은 2분만에 마감되구 급취소건도 한분도 안계셨다며 ! 김해수업도 빠진인원이 거의 없으셔서 더 신나게 수업 완료!:) , , 일년 넘게 몇천명을 만나오며 많은 분들의 호흡을 보고 느끼며 또 거기서 새로운 것들을 캐치하게 되구 다른 방향성의 공부도 하게되면서 심도있는 유챌 호흡을 더 쉽게 알려드릴수 있는것 같아 , 매일이 신이나요 ^^ , . , 저번주 수요일부터 거의 좋아졌다 생각했던 허리가 다시 굳어서 멘붕 상태에 살짝 빠졌다 뭐 전에도 휠체어 타고도 강의 했는데 하면서 괜찮아 마인드장착 ... 부산 입문반 클래스+ 김해 문화 센터 수업 다녀왔어요!
이번 입문반은 2분만에 마감되구 급취소건도 한분도 안계셨다며 !
김해수업도 빠진인원이 거의 없으셔서 더 신나게 수업 완료!:) , ,
일년 넘게 몇천명을 만나오며 많은 분들의 호흡을 보고 느끼며 또 거기서 새로운 것들을 캐치하게 되구 다른 방향성의 공부도 하게되면서 심도있는 유챌 호흡을 더 쉽게 알려드릴수 있는것 같아 ,
매일이 신이나요 ^^
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저번주 수요일부터 거의 좋아졌다 생각했던 허리가 다시 굳어서
멘붕 상태에 살짝 빠졌다 뭐 전에도 휠체어 타고도 강의 했는데 하면서 괜찮아 마인드장착 .
인간은 망각의 동물이라구 좋아지니 금방 까먹구 무거운 촬영장비 무리해서 들고 무게드는 일을 무리해서 했더니만 바로 허리가 굳는건..😭
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아무래도 올해는 사진보단 호흡에 더 집중하구,
유챌식단도 시작해서 함께 소통하는 시간도 많아졌는데 아무래도 거기 집중하라는 계시인가봐요 하하 ; ,
뭐 금방 좋아지겠죠!
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허리 반듯하게 펴고 걷는게 정말 행복한것이라는걸 온몸으로 느끼는중이라며 .
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그래도 입과 손이 살아있으니 강의도 하고 꿈기습 방송도 하고 글도 적고 행복한 사람인걸로!
여즘 인스타가 뜸하긴 한데 유챌 카페에선 무척 열심히 소통중에 있답니다!
음식과 사랑에 빠지며 다이어트 하기 ㅎㅎ
, ,
제가 바라는 꿈이었고 여러분들 덕분에 의심많은 저는 이부분은 심리적인 부분 과학 적인 부분 통틀어 공부도 하고 실제 경험도 하며
생각보다 빠르게
임시적인 유챌 가이드를 오픈했는데 요 식단만으로도 벌써들 효과를 보니 진짜신나요! 💕💕
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몸무게 1도 변하지 않으셨던 분들이 좋아하는 음식을 드시며 살이 빠지구 강박으로 못먹었던 음식들을 즐기며 감량을 하고
안하던 생리도 하시구요!:) ,
함께의 힘!
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지금 나의 생각이 곧 미래의 나의 경험임을 생각하며! ,
우리 오늘도 설레 신나게!
우리의 꿈을 향해 함께해보아요^^
늘 감사합니다 사랑합니다! ,
카페랑 유튜브신경만 써서 그런지 인스타는 소통이 잘 안되는 기분이 ㅠㅠ
여러분의 댓글은 저의 힘이라며 히히 ,
오늘도 사랑합니다!
참 기다리셨던 서울 입문반 5주단톡챌린지 수업은 이번주 토요일 오전 9:30분 공지는 내일 올릴께용 신청은 수요일에 받아요 ^^
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웃으며 즐거운밤 💕💕
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홈트 #다이어트그램 #발가락 #교정 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #마사지 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #출산후운동 #임산부운동 #전신순환운동 #다리 #호흡방송 #폭식증 #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 ,
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
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매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
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<span class="emoji emoji2714"></span>️저의 출산전 몸무게로 감량 성공스토리<span class="emoji emoji1f60a"></span> 아기엄마도 출산후에도 육아하면서도 다이어트 할 수 있어요! 다섯번째 사진까지가 최근 53kg 여섯번째부터 열번째가 59kg시절이에요. 더 ...
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️저의 출산전 몸무게로 감량 성공스토리 아기엄마도 출산후에도 육아하면서도 다이어트 할 수 있어요! 다섯번째 사진까지가 최근 53kg 여섯번째부터 열번째가 59kg시절이에요. 더 심한 사진들이 많은데 그나마 이쁘게 나온걸로 보여드려요....ㅎㅎㅎ 몸만 달라진게 아니고 얼굴도 진짜 달라요. 다이어트는 최고의 성형 맞고요:) 전 워낙 먹는걸 좋아해 식단조절 확실히하며 빠른 기간내에 감량은 어렵더라구요. 그래서 총 5개월정도의 시간이 걸렸지만 꾸준히 젤리컷 먹어주고 또 가끔 저녁으로 이지밀 식단으로 59kg에서 52.8kg까지 ... ✔️저의 출산전 몸무게로 감량 성공스토리😊
아기엄마도
출산후에도
육아하면서도 다이어트 할 수 있어요!
다섯번째 사진까지가 최근 53kg
여섯번째부터 열번째가 59kg시절이에요.
더 심한 사진들이 많은데 그나마 이쁘게 나온걸로 보여드려요....ㅎㅎㅎ
몸만 달라진게 아니고 얼굴도 진짜 달라요.
다이어트는 최고의 성형 맞고요:)
전 워낙 먹는걸 좋아해 식단조절 확실히하며 빠른 기간내에 감량은 어렵더라구요.
그래서 총 5개월정도의 시간이 걸렸지만 꾸준히 젤리컷 먹어주고 또 가끔 저녁으로 이지밀 식단으로 59kg에서 52.8kg까지 6키로 이상 감량했어요.
한 달 속성으로
아침점심 일반식 후 젤리컷: 소식한 효과
저녁: 이지밀
이 식단 지켜주시면 후기 참고했을 때 7kg이상 감량하신 분들 정말 많았어요.
하지만 저처럼 의지박약에 먹는게 너무 좋다 하시는 분들은 서서히 조금씩 감량하겠다는 마음가짐으로 포기하지말고 꾸준히 하다보면 모이고 모여 큰 감량이 되더라구요.
저의 루틴은 항상 보셔서 알겠지만
먹고 싶은거 먹고 젤리컷.
저녁에도 먹고 싶은대로 먹고 젤리컷 한 날이 많았어요.
정말 아주 가끔 폭식한 주간도 있어요(두달에 일주일에서 열흘정도?)
폭식하면 500-1kg정도의 체중 증가 있었구요.
젤리컷도 폭식까지 막아주진 못해요.
그리고 지난달부터 지금처럼 그냥 유지어터로만 지낸 날들도 있었구요.
그래도 다시 시작했어요.(어제부터 또 다시 시작한 것처럼ㅎㅎ)
마음 먹고 할때는 저녁 이지밀 식단 지켜줬구요.
대부분의 날들은 조금씩 긴장하며 먹었던 것 같아요.
아침점심 많이 먹으면 저녁 조금 먹기,
어제 많이 먹으면 오늘내일은 조금 먹기 이런 식으로 먹고 싶은건 다 먹었지만 항상 조심하는 마음으로요.
항상 다이어트하는 마음으로 ㅎㅎ
젤리컷 챙겨먹기 잊지 않으면서.
안 챙겨오면 밥먹고 30분 이내에 집에 달려갈 정도로 젤리컷은 꼭 챙겨줬어요.
운동은 일주일에 두번 30분 정도 근력운동 해줬구요.
중간에 다리 다치고 손목염증으로 쉬기도했어요.
홈트한날은 스무번도 안되는 것 같아요
저는 이렇게 서서히 감량했지만,
4월부터 꾸준히 열심히 하셔서 최대 16kg감량하신 분도 계세요.
감량의 정도는 다이어트 강도에 따라 다르겠지만 꾸준히 하면 원하는 목표체중 다들 이루실 수 있을거예요☺️
정말 많이 구매해주셨는데
구매하신 분들 모두모두 정체기도 있고 그만하고 싶을때도 있겠지만 포기하지마시고 언제나 다이어터의 마음가짐으로 젤리컷이지밀과 함께해요💓
#다이어트 #다이어터 #다이어트성공 #젤리컷 #이지밀 #레이디미미 #미미살롱 #젤리컷공구 #이지밀공구
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. 온라인pt 다이어트or증량 1~8주차 변화과정. 기존에 운동경험이 있었고 좀더효과적인 다이어트 를 원해서 참여해주신 회원님 입니다. 멀리호주에 계시지만. 원활한 피드백과 ...
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. 온라인pt 다이어트or증량 1~8주차 변화과정. 기존에 운동경험이 있었고 좀더효과적인 다이어트 를 원해서 참여해주신 회원님 입니다. 멀리호주에 계시지만. 원활한 피드백과 문제점 공유든 하루데일리 운동 식단 바디체크 수시로 주고받으며 진행하였습니다. 그결과 문제없이 잘 마무리하였습니다. 방법을 공유하고 보다빨리 갈수있게 이해할수있게. 최대한 공유하며 진행합니다. . 레슨문의 kakao:lotlot112 .
온라인pt 다이어트or증량
1~8주차 변화과정.
기존에 운동경험이 있었고
좀더효과적인 다이어트 를 원해서 참여해주신 회원님 입니다. 멀리호주에 계시지만.
원활한 피드백과 문제점 공유든 하루데일리 운동 식단 바디체크 수시로 주고받으며 진행하였습니다.
그결과 문제없이 잘 마무리하였습니다.
방법을 공유하고 보다빨리 갈수있게 이해할수있게. 최대한 공유하며 진행합니다.
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레슨문의 kakao📲:lotlot112
<span class="emoji emoji2728"></span> 시너지 프리미엄 디톡스 구성 <span class="emoji emoji2728"></span> <span class="emoji emoji2b50"></span>️시너지 디톡스는 나쁜것을 빼고, 몸에 꼭 필요한 최고의 천연제품으로 채우는 <span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span>명품 디톡스 입니다. <span class="emoji emoji2705"></span>구성제품과 효능에 대해 설명드리면 고객님들 ...
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시너지 프리미엄 디톡스 구성 ️시너지 디톡스는 나쁜것을 빼고, 몸에 꼭 필요한 최고의 천연제품으로 채우는 명품 디톡스 입니다. 구성제품과 효능에 대해 설명드리면 고객님들 놀라시며 감동 하십니다^-^ 전 단순히 살을 빼드리는 사람이 아닙니다! 고객님과 소통하며 건강한 몸으로 거기에 플러스로 살이 빠지고 자신감을 찾게 해드리는~ 시너지를 전달하는 사람입니다😀 (Sticker) ️ 구성 바이타팩 - 13종의 비타민, 무기질, 식물영양소, 41종의 항산화제 데이캄 - 신경안정, 정신건강, 두통, 스트레스, ... ✨ 시너지 프리미엄 디톡스 구성 ✨ ⭐️시너지 디톡스는 나쁜것을 빼고,
몸에 꼭 필요한 최고의 천연제품으로 채우는 💪💪💪명품 디톡스 입니다. ✅구성제품과 효능에 대해 설명드리면 고객님들 놀라시며 감동👏👏 하십니다^-^ ✅전 단순히 살을 빼드리는 사람이 아닙니다! 고객님과 소통하며 건강한 몸으로 거기에 플러스로 살이 빠지고 자신감을 찾게 해드리는~👍 시너지를 전달하는 사람입니다😆😀😄😉 (Sticker) 🎀️ 구성 🎀 ✔ 바이타팩 - 13종의 비타민, 무기질, 식물영양소, 41종의 항산화제 ✔ 데이캄
- 신경안정, 정신건강, 두통, 스트레스, 불면증, 우울증, 기억감퇴개선 ✔ 유알아이 헬스 - 크랜베리, 마시멜로, 단델리온 성분으로 비뇨계의 질환 치료에 뛰어남. ✔ 이지오 - 호흡관련질환에 대단히 유효한 6가지 허브로 구성됨. 마시멜로, 쓴박하, 시베리안 진생, 훼누그릭, 회향, 타임 ✔ 리브케어 - 밀크씨슬 주성분으로 비타민B군이 함유된 간기능 강화제품 ✔ 에너-지 - 화분을 주원료로 하여 각종 허브와 식물영양소로 신진대사를 촉진시켜 남성에겐 활력을 여성에겐 아름다움을 간직하게함 ✔ 맥시멈 프로틴 - 8종의 필수아미노산이 포함된 유청단백질을 원료로 한 단백질 보충용 제품. ✔ 프로알지-9플러스 - 심혈관기능을 강력하게 지원하는 혁신적인 제품으로 L아르기닌 성분이 혈액순환을 촉진시키고 혈압을 낮추며 수면 다이어트 효과까지 가지고 있음 ✔ 프로 비피도필러스 - 홍삼발효분말과 알로에 베라겔분말 함유 또한, 44억마리의 유산균이 함유되어있어 대장환경 개선에 탁월함. ✔ 뉴트리 화이버 - 배변활동을 원활하게 하는 다양한 식이섬유를 주원료로 하여 천연의 식이섬유, 차전자피, 사과식이섬유, 오트겨, 구아검, 비타민, 무기질등이 포함됨 ✔ 코어그린
- 일체의 첨가물 없이 20가지 천연식물로만 구성된 제품으로 green fusion technology를 적용하여 다양한 식물영양소와 클로로필을 소화, 흡수하기 쉬운 형태로 제공 하는 제품. 혈액을 깨끗하게 정화해주고 한스푼만으로도 식물야채 하루 섭취량의 영양소 제공. ✔ 오메가-3
- 혈액순환, 심혈관질환 예방, 두뇌영양, 기억력향상, 항산화역활

우리몸두 깨끗이 청소하고 멋진 몸매도 덤으로 만들어야 할 시간입니다!!! (Sticker)
여기에 추가구성은 몸상태에 따라

더블번
코큐텐
프로클린
slm헬스쉐이크
slm컨트롤
뷰티에센셜
파워메토 ❤️24시간 친절상담/제품.부업.사업문의❤️
#시너지월드와이드코리아🇰🇷
카톡: freestyle993
문의: 010-9457-4659
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엘잇뷰티<span class="emoji emoji2716"></span>️피토메르 두번째 핫딜콜라보 내일오전 11시 한정수량 오픈합니다<span class="emoji emoji1f64b"></span>🏻 첫번째 콜라보 오픈했을 때 진짜 많은분들이 올리고포스세럼은요??라는 질문을 제일 많았어요..!!그만큼 ...
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엘잇뷰티️피토메르 두번째 핫딜콜라보 내일오전 11시 한정수량 오픈합니다🏻 첫번째 콜라보 오픈했을 때 진짜 많은분들이 올리고포스세럼은요??라는 질문을 제일 많았어요..!!그만큼 피토메르 하면 이 초록세럼을 가장 많이 좋아해주시는거지요 사실 제가 제품설명을 따로 하지않아도 이미 너무너무 유명하고 홈케어 좀 한다는 분들은 하나씩 가지고 있다해도 과언이 아니지요:: . 그래서!!!!! 딱 찬바람 불기 시작하는 이 계절 아주아주 타이밍 맞게 찾아오게 되었어요 드디어 ...올리고포스플러스세럼이 오픈되어요:: 그것도 옴청난 할인구성으로요🏻🏻 . 물광세럼의 ... 엘잇뷰티✖️피토메르 두번째 핫딜콜라보 내일오전 11시 한정수량 오픈합니다🙋🏻
첫번째 콜라보 오픈했을 때 진짜 많은분들이 올리고포스세럼은요??라는 질문을 제일 많았어요..!!그만큼 피토메르 하면 이 초록세럼을 가장 많이 좋아해주시는거지요 사실 제가 제품설명을 따로 하지않아도 이미 너무너무 유명하고 홈케어 좀 한다는 분들은 하나씩 가지고 있다해도 과언이 아니지요::
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그래서!!!!! 딱 찬바람 불기 시작하는 이 계절 아주아주 타이밍 맞게
찾아오게 되었어요
드디어 ...올리고포스플러스세럼이 오픈되어요::
그것도 옴청난 할인구성으로요🙏🏻🙏🏻
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물광세럼의 원조이자 피토메르의 대표제품이기도 한 초록세럼은 오일FREE제품이구요 아주 극광의 물광 최고봉을 만나실 수 있어요!!물광사랑하는 사람은 그냥 다모여요🙋🏻 올리고포스 이드라땅플러스세럼30ML(초록세럼) 한개의 정상금액 139,000원이예요 근데 사진속 모든구성이 99,000원.....!!
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사진 속 제품의 총금액 288,000원 근데 엘잇뷰티 초특가 콜라보 할인금액은 99,000원입니다...💓 구만구천원..십만원도 안되는 금액입니다 !!! .
두번째 콜라보는 좀 더 파격적인 구성과 할인율입니다🙏🏻
여러분.진짜 여러분들이 첫번째 콜라보를 많이 사랑해주셔서
빠른기간내에 이런 구성으로 찾아올 수 있었어요!!진짜 다시한번 말씀드리지만 이 올리고포스세럼 (초록세럼)제품을 판매하고싶어서 피토메르를 판매하겠다고 결심하게 되었다고 생각하시면 되어요!!
이 제품은 제가 홈쇼핑에서 기다렸다가 매번 구매해서 지금까지 수십통은 사용하고 특히 가을겨울에는 필수로 발라주는 그럼 제품입니다🤟🏻 구성, 가격 정말 대단하죠?? 이정도구성과 가격할인이 되어야 콜라보죠?? 헤헤
여러분들이 엘잇뷰티를 사랑해주셔서 이렇게 좋은 구성으로 피토메르와 콜라보를 진행할 수 있게된거 같아요!!!!!!
피토메르 본사에서도 이벤트식으로 진행하는거라 저번과 마찬가지로 서두르셔야 할거같아요:: .
초록이 세럼은요 고기능성 해양활성세럼이 농축된 고농축세럼이예요:
정말 특별한 관리 세럼입니다:: 이건 진짜 저의 강 력 추 천 최애템❤️ 언니 ~~저는 진짜 어떠한 제품을 발라도 저는 피부에서 광이나지않아요...저도 반짝반짝 물광화장을 하고싶어요
피부가 너무너무 푸석해요!!!"라고 하시는 분들은 그냥 올리고포스 세럼 사용해보세요!!
정말정말 물광세럼의 원조.조상급인 올리고포스플러스세럼 명성만큼 대단합니다...!! 순도 100% 피토메르만의 방법으로 해수를 동결건조한 올리고머와 해양활성성분이 농축되어 세포의 피로를 예방해주며 ,
피부 균형에 필수적인 미량원소가 공급되어 표피층의 수분함량 및 강화에 도움을 주는 제품입니다!! 피부에 즉각적으로 수분이 침투하여 수분 탄력을 부여해 생기있는 피부를 완성해주는 제품으로
세포의 피로예방,강력한 수분공급, 미네랄과 미량원소를 공급
주름부위를 개선하고 피부의 리프팅 효과를 부여하는 완벽한 물광세럼입니다:

30ML용량으로 양이 적어보이지만 2-3방울이면 얼굴 전체에 충분히 도포되며 극광의 물광 효과를 느끼실 수 있는 제품입니다.
2-3방울이면...충분합니다💓
++++++++++++++++++++ .
가장 많이 해주시는 질문 두가지
. Q.물광세럼이라 광이 굉장히 많이 도는데 오일성분이 없나요?
네YES
저도 이부분이 굉장히 바를때마다 신기한 부분이예요
여기서 피토메르의 제품력에 깜짝놀랐는데요 분명히 오일성분이 들어있을꺼라고 생각할 수 있지만 1도 들어있지 않습니다
오일FREE/오일프리 제품이예요!!!!! 오로지 수분성분들로만 꽉꽉 채운 제품으로 진짜 물광세럼의 원조 세럼입니다

Q. 기존 올리고포스 이드라땅세럼과 차이점/어떤부분이 업그레이드되었나요?
프랑스 명품 스파 브랜드 피토메르의 베스트 셀러 올리고포스세험이 업그레이되어 나왔어요+_+

첫번째. 보습 테크놀러지를 적용하여 본연의 피부 수분력보다 176% 수분상승작용으로 즉각적이면서 지속적인 보습력이 강화.

두번째. 올리고포스플러스세럼은 기존제품 대비하며 피토메르만의 특허성분을 보다 독자적으로 강화. (올리고포스세럼 0.0001%적용시 20% 에너지대사를 증가시켜 피부 자생력을 강화시켜주는데 도움을 줌)
세번째. 활성산소를 억제하는 항산화 기능까지 업그레이드 .
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저도 내일 3세트 쟁이고 추석 선물 때 고마운 사람들에게 선물할 예정입니다 그리고 구매하시는 모든 분들께 엘잇뷰티 제작 리본세안밴드를 증정해드려요+_+ .
#피토메르 #피토메르올리고포스세럼 #피토메르공구
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요즘 이너뷰티를 한번이라도 해보신 분이라면 , 유산균 안드시는 분은 아무도 .... 없으시죠 🧐? 사실 유산균은 무조건 ! 드셔야 합니다 , 천억마리 뭐 이런건 저는 잘 모르지만 광고에도 나오잖아요 ...
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요즘 이너뷰티를 한번이라도 해보신 분이라면 , 유산균 안드시는 분은 아무도 .... 없으시죠 🧐? 사실 유산균은 무조건 ! 드셔야 합니다 , 천억마리 뭐 이런건 저는 잘 모르지만 광고에도 나오잖아요 저희제품 천억마리 어쩌구 저쩌구 🤣🤣 . 그래서 어느 브랜드 유산균이고 중요하다기 보단 , 요즘은 어느 업체든 잘~ 만드시니 유산균은 꼭 드셔야 다이어트 장운동 이너뷰티 모두 성공할 수 있는 베이스제품이라 (초보지식에) 감히 추천드리옵니다 🏼. _ 근데 전 정말 오래전부터 하던 방법인데요 제가 다니는 피부과가 있는데 한참 방송촬영이 있음 레이져 시술은 할 수가 ... 요즘 이너뷰티를 한번이라도 해보신 분이라면 , 유산균 안드시는 분은 아무도 .... 없으시죠 🧐? 사실 유산균은 무조건 ! 드셔야 합니다 , 천억마리 뭐 이런건 저는 잘 모르지만 광고에도 나오잖아요 저희제품 천억마리 어쩌구 저쩌구 🤣🤣 .
그래서 어느 브랜드 유산균이고 중요하다기 보단 , 요즘은 어느 업체든 잘~ 만드시니 유산균은 꼭 드셔야 다이어트 장운동 이너뷰티 모두 성공할 수 있는 베이스제품이라 (초보지식에) 감히 추천드리옵니다 🙏🏼.
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근데 전 정말 오래전부터 하던 방법인데요
제가 다니는 피부과가 있는데
한참 방송촬영이 있음 레이져 시술은 할 수가 없으니 , 피부가 내일 진짜 최상이여야해요 라는 부탁을 정말 많이 드렸었어요 .
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그럼 꼭 제가 애증하는 황마리아 @mariahwang_1618 선생님께서 유산균팩을 해주셨었어요 .
즉각적인 화이트닝과 피부결개선 등
입안으로 털어만먹던 유산균을
냉장고에넣어둔 시원한 알로에겔로 휙휙 젓어 얼굴에 10분정도 바르면 ,
그 다음날 정말 화장도 잘 먹고
피부가 엄청 환해지더라구요 .
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화장품회사에서 #효소클렌징 많이 팔잖아요 , 아마 그 원리와 비슷하겠지만 몸에도 좋은 유산균을 (먹는거보단 덜하겠지만_이것도 초보지식) 얼굴에 바른다 생각하면 유산균이 주는 효소의 힘은 사용할 수 있는게 너무 많으거 같아요 .
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모두들 집에 가지고 계신 유산균으로 팩이 다 가능한지는 저는 사실 모르겠어요 .
아무래도 제가 가지고 있는 유산균만 활용을 하다보니 그 효능이 같으리라
글을 적는이(맑음)은 대답을 드릴 수 없습니다 . 언니 왜 저는 피부 왜 안해져요 ? 따지시면 아니되어요 🤣🤣.
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제가 가진 유산균 #프로바이오틱스 는 청국장냄새가 강하며 , 얼굴에 얹으면 깜짝 놀라요.
동영상을 빨리 돌려 잘 안들리시겠지만 ,
저희 남편이 두부 어딨냐고 물어봤어요 ? ,
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혹시나 마리아선생님 @mariahwang_1618 제 피드 보신다면 집에들 가지고 계신 유산균으로도 가능한지 알려주세용 ❤️.
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저는 알로에겔말고 제 친구가 판매하는 거품토너를 사용해서 흭흭 저었습니다 🙏🏼 .
요즘 시트마스크 1일1팩 많이 하시죠 ? (초보지식이지만) 사실 팩을 많이 하는거 보다 피부가 일을 하고 살아날 수 있는 각질은 남겨두고 영양도 많이 주세용 🙏🏼 마치 다이어트의 기본은 잘 먹으면서 잘 비워내는 원칙을 지키듯이 😍 .
#저부터잘할께요 🤣🤣
#팁주는맑음 #꿀팁
#유산균 #유산균활용법 #프로바이오틱스 #유산균팩
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. 근데 저 자랑할꺼 또 있어요🤭 우리 같이 5월부터 기다렸잖아요<span class="emoji emoji1f62d"></span><span class="emoji emoji1f62d"></span> 8월 29일 수요일 11am, 잇츠브이<span class="emoji emoji1f48a"></span> 회사간의 협의도 다 끝나고 우리 마음껏 같이 먹을수있습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ ...
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. 근데 저 자랑할꺼 또 있어요🤭 우리 같이 5월부터 기다렸잖아요 8월 29일 수요일 11am, 잇츠브이 회사간의 협의도 다 끝나고 우리 마음껏 같이 먹을수있습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 정말 이날만 기다렸어요!^^ 제가 효소는 정말 무조건이라고 했는데요 잇츠브이는 그이상이라고 한다 어떤 느낌인지 와닿으실까요^^ 특히 늘 피로하고 많~~이 붓는 꼬가족 분들이시라면 그냥 꼭, 아묻따! 드셔보세요 . 저는 딱 효소, 잇츠브이, 엽산(비타민D포함) 3가지는 꼭 챙겨먹어요 특히 효소랑 잇츠브이는 화장은 안지우고 자도, 발차기하고 ... .
근데 저 자랑할꺼 또 있어요🤭
우리 같이 5월부터 기다렸잖아요😭😭
8월 29일 수요일 11am, 잇츠브이💊
회사간의 협의도 다 끝나고
우리 마음껏 같이 먹을수있습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 정말 이날만 기다렸어요!^^
제가 효소는 정말 무조건이라고 했는데요
잇츠브이는 그이상이라고 한다 어떤 느낌인지 와닿으실까요^^
특히 늘 피로하고 많~~이 붓는 꼬가족 분들이시라면
그냥 꼭, 아묻따! 드셔보세요😁
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저는 딱 효소, 잇츠브이, 엽산(비타민D포함)
3가지는 꼭 챙겨먹어요
특히 효소랑 잇츠브이는
화장은 안지우고 자도, 발차기하고 일어나서 먹는 정도!
집아래 내려갔다 다시 올라올정도!
흡사 여행가는데 여권놓고온 느낌과 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ
정~~말 처음으로 꼭 같이 먹어야겠다는 생각이 들다못해
너무 간절했던 비타민이에요
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저지금 8개월되었나요^^ 그사이 저는, 붓기도 잡았고 면역력도 잡았습니다^^
특히요 붓기! 붓기 심하신 분들은 꼭 보셔요😁붓기에 직빵!!
나중에 사진보고 놀라지마세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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저번 겨울에 60kg을 찍고
경축!! 지금 56 ㅋㅋㅋㅋ
다 힙과 허벅지로 몰렸다는게 함정🤣
제가 살을 이제는 빼야겠다 했을때
사실 전 살도 살인데 문제는 붓기였어요~
제가 갑상선 수치가 왔다갔다해 약도먹고요😭
호르몬적인 문제가 있다보나 잘 관리를 못하면 많이 피로하고 많~~이 부어요 ㅠㅠㅠ
면역력이 좀 떨어졌을때는
막 짬뽕처럼 매콤하고 자극적인 음식을 먹으면,
두드러기가 올라올 정도로요
제가왜 면역력관리를 열심히 하고
붓기가 스트레스였는지 아시겠죠😭😭😭
뭔가 몸의 순환이 필요한것 같은데
운동은 곧죽어도 안함 궁둥이가 무거운여자 ㅋㅋㅋ
근데 제가요, 이 비타민을 먹고나서
정말 딱!딱! 일주일만에 붓기가 잡히는걸 느꼈어요
저는 매일 사진을 찍기 때문에 알거든요
근데 저번에도 말씀드렸지만 전 좀 먹는거에 의심이 많아요👀
제가 살을 정말 빼야겠다고 울부짖으면서
그 흔한 다이어트약 하나 못먹었던 이유중 하나는
제가 임신을 준비중이어서 이기도 하구요,
몸을 만들고있다보니
효과좋다는 약,화장품이 있으면 일단 의심부터해요 ㅎㅎ
너무나 유명한회사에서 만드는거지만
이렇게 붓기가 확빠지니 이거 뭐야 싶더라구요~
성분 다 찾아보고, 친한친구 언니가 약사셔서 여쭤보고
다니는 병원에 여쭤보고ㅋㅋㅋ
결론은 먹어라 꼴망아 계~~속 맘껏 먹어라!! 그때부터 맹신해서 저 이 비타민 전도사됬어요
만나는 사람마다 살빠졌다하면 가방에서 붓기비타민을 꺼냅니다😁😁
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잇츠브이는
성형이나 수술후 붓기 있으신분들이 드실수 있게 호박등 천연원료를 더해 만들었어요
그리고
코큐텐! 코엔자임큐텐 항상화영양소를 넣어주십사부탁드렸습니다!^^
면역력 수치가 왔다갔다해서 피로감을 잘 느끼는데
병원에서 교수님이 코큐텐을 꼭 챙겨먹으라고 하더라구요
특히 피로와 면역력에 좋은 비타민으로요,
그래서 하나도 합체!😁
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저 정말 날라다닙니다^^
이거 하나로 1일권장량 뚝딱이에요!
코엔자임큐텐, 아연, 비타민C, 비티민E !
그리고 붓기에 직접적으로 효과가 있는
옥수수수염추출분말, 단호박농축분말(붓기엔 호박!!!!)
포도종자추출물분말, 프로테아제(브로멜라인), 프로테아제(파파인) 까지요
모두 자연에서 유래된 성분들이에요^^
브로멜라인, 파파인은
붓기에 직접적으로 효과가 입증된 성분이고
브로멜라인은 뱃살빠지는 제품들에도 들어가는 파인애플의 주성분이기도해요^^
외국학술자료를 보면 특히 부종치료에 효과적인 성분이라 병원에서는 붓기치료완화하는데 쓰이고 있어요,
왜 직접적으로 붓기가 빠지는지 아시겠죠?^^
친한 언니는 신랑이랑 싸워서 울면서
이거 찾아 먹었대요 다음날 눈부을까봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 못살아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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하루에 3알! 아~~무때나 드시면 되세요
저는 낮에 피로하지말라고 잇츠브이를 먹고
저녁먹고 밤에 다 녹으라며 효소를 먹어요^^
제가 목숨거는 면역력, 피로,붓기까지 한번에 잡는겁니다☺️☺️☺️
2-3개월에 한번씩 갑상선 기능때문에 호르몬검사를 하고 있는데 정말로 신기하게 면역수치 자체가 점점 좋아진다고
칭찬받았어요😭
붓기가 잡히니 얼굴 두둑함이 사라지고 푸석함 자체도 개선되었구요^^
청소년도 드실수있고 임산부,수유부도 드셔도되는 성분들로만 만들어졌습니다🤗
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⭐️8월29일 수요일 오전 11시,저녁9시 특가오픈⭐️
붓기는 정말 일주일,피로가 덜한건 2주만 드셔도 느껴지실꺼에요👍🏻
매일 앉아서 공부하고 자주 붓는 자녀분들이나, 손발 자주 부으시는 부모님께도 선물하셔요😍
가격안내로 올께요🙆🏻
#잇츠브이
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안녕하세요 ! <span class="emoji emoji1f60a"></span> 제가 이번에 “에스아르긴”이란 제품으로 공구를 진행하게 되었어요 공구일정은 내일 (월) 부터 12.17 - 19, 딱 3일간 ! <span class="emoji emoji1f4a2"></span> 최저가로 보여드릴 예정이에요 전 평소에도 ...
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안녕하세요 ! 제가 이번에 “에스아르긴”이란 제품으로 공구를 진행하게 되었어요 공구일정은 내일 (월) 부터 12.17 - 19, 딱 3일간 ! 최저가로 보여드릴 예정이에요 전 평소에도 아르기닌은 운동전에 항상 꾸준히 먹었는데 알약제품으로만 챙겨먹다가 이 제품알고 바꾼뒤로는 그간 챙겨먹던 알약보다 몸에 반응이 더 빠르게 오더라구요 붓기도 빠르게 완화되고 무엇보다 내내 달고 살던 만성변비가 해결!! 1일 1화장실 가게되어 아랫배가 너무 가벼워서 좋아요 그간 꾸준히 먹어보고 효과본 제품이라 공유하고 싶어 이렇게 소개드리게 되었어요 🏻 - Q ... 안녕하세요 ! 😊
제가 이번에 “에스아르긴”이란 제품으로 공구를 진행하게 되었어요 공구일정은 내일 (월) 부터 12.17 - 19, 딱 3일간 ! 💢 최저가로 보여드릴 예정이에요 전 평소에도 아르기닌은 운동전에 항상 꾸준히 먹었는데 알약제품으로만 챙겨먹다가 이 제품알고 바꾼뒤로는 그간 챙겨먹던 알약보다 몸에 반응이 더 빠르게 오더라구요 붓기도 빠르게 완화되고 무엇보다 내내 달고 살던 만성변비가 해결!! 1일 1화장실 가게되어 아랫배가 너무 가벼워서 좋아요 💕 그간 꾸준히 먹어보고 효과본 제품이라 공유하고 싶어 이렇게 소개드리게 되었어요 😊🙏🏻
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Q : 에스아르긴 어디에 좋아요?
✔️만성붓기
✔️다이어트 효과
✔️피로감 개선 스트레스 완화
✔️면역력 기능 향상
✔️혈액순환 ( 혈관건강증진 )
✔️피부노화예방 항산화 효과 ( 활성산소 제거 )
✔️운동능력증가 ( 근육형성 근피로도 감소 )
✔️ 장 • 생식기능 건강 향상
✔️ 해독작용
▪️무카페인 무타우린 성분
▪️장어 100g 당 3배나 되는 아르기닌 함유
▪️5 베리류가 함유 ( 라즈베리 크렌베리 블랙베리 아사이베리 아로니아 )
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저 같은 경우에는 운동 20-30분 전에 섭취하고 운동 진행하구요 먹고 운동하면 땀도 더 많이나고 운동지속력도 좀 더 오래가는거 같아요 또 많이 먹은날은 붓기 방지를 위해 취짐 전에 먹거나 일어난 공복상태에서 한포씩 또 먹는데 확실히 붓기가 덜 붓고 잘 빠지는 느낌을 받았어요
맛은 베리 농축액 같은 맛이에요 🍓🍒
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저는 개인적으로 겔포스나 시럽약맛은 싫어하는데 이건 그런 거부감은 전혀 없었어요 그냥 드시기 불편하시면 물이나 탄산수에 타서 드셔도 무방 하답니다 !
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운동하는 분 들, 다이어트 하시는분들, 야근이나 회식이 잦은 피로한 직장인분들 , 공부하는 학생들 뿐만 아니라 체력증진을 위해 모든 분들이 반드시 먹어야하는 건강보조제 이기도 하니 가뿐한 하루를 위해 하루 한포 꼭 챙기세요 👍🏻
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혹시 내가 요즘 무기력하고 피곤하다 !
다이어트 중인데 운동이 너무 지쳐서 길게할수가 없다 !
아침마다 너무 퉁퉁붓는다 !
요런분들께 추천 !!
특히 연말이라 잦은 모임 회식에 요즘 따라 남친이 너무 피곤해보인다 하시면 더 강력 추천 드려요 ( 장어 100g 의 3배에 해당하는 아르기닌이 함류되어 남자에게도 좋다는 큭큭 ) 😬‼️
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궁금하신부분이나 제품문의는 Dm주시면 답변드리도록 할게요 📩
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안녕하세요 라블리 감각쟁이 올리입니다 ^^ 모두들 건강히 잘 지내고 계신가요? . 간만에 공지할 내용이 있어서 이렇게 글을 올립니다. 올리케이크&클래스의 앞으로의 행보에 관한, . . 올리케이크는 ...
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안녕하세요 라블리 감각쟁이 올리입니다 ^^ 모두들 건강히 잘 지내고 계신가요? . 간만에 공지할 내용이 있어서 이렇게 글을 올립니다. 올리케이크&클래스의 앞으로의 행보에 관한, . . 올리케이크는 2008년 5월 제가 버터크림플라워케이크를 배우면서 시작되었습니다. 호기심에 시작했던 일이 취미에서 직업까지 되었구요~ 그렇게 지금까지 쭈욱 앞만보고 한길을 걷고있습니다. . 그간 컵케이크 마카롱 구움과자 발효빵 그리고 앙금플라워케이크등 트렌디한 아이템들이 인기를 누릴때도 묵묵히 꿋꿋이 제 갈길을 갔어요. . 고집으로 ... 안녕하세요
라블리 감각쟁이 올리입니다 ^^ 모두들 건강히 잘 지내고 계신가요?
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간만에 공지할 내용이 있어서 이렇게 글을 올립니다.
올리케이크&클래스의 앞으로의 행보에 관한,
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올리케이크는 2008년 5월
제가 버터크림플라워케이크를 배우면서 시작되었습니다.
호기심에 시작했던 일이 취미에서 직업까지 되었구요~
그렇게 지금까지 쭈욱 앞만보고 한길을 걷고있습니다.
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그간 컵케이크 마카롱 구움과자 발효빵 그리고 앙금플라워케이크등
트렌디한 아이템들이 인기를 누릴때도
묵묵히 꿋꿋이 제 갈길을 갔어요.
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고집으로 끈기로 지켜낸건 아니구요
저는 오로지 버터크림플라워케이크가 좋았어요.
버터크림플라워케이크 말고는 하고싶은게 없더라구요 ㅎ
그저 제가 좋아하는걸 좋아하는만큼 좋아하는방향으로 하는것을 원했으니까요
마음이 가는대로 좋은대로 그렇게
.
저에게 이 일은 언빌리버블하게도
직업이면서도 취미였고 힐링이었어요~
그럴수있었던 이유를 지금 돌이켜생각하면
그렇게 큰 욕심을 내지않았기때문이 아니었을까 싶어요.
.
올리케이크와 클래스를 운영하고
찾는 사람들이 점점 늘어나면서 사실 맘만먹으면
케이크도 아침부터 밤늦게까지 쉬지않고 만들면 훨씬 더 많이 만들수있고 클래스도 정원 더 늘여서 오전오후야간등 여러팀 받고 주말에도 하고 그럴수있었어요.
.
근데 저는 워낙에 싫증을 잘내는 타입이고
인생의 가장 중요한 모토가 재미.기때문에^^ .
그렇게 일을 많이해버리면 금방 재미를 잃을게 뻔했어요.
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그래서 일의 양을 조절하는것,
일에 과한 욕심을 부리지않는것을
가장 중요하게 생각하고 지키려했습니다. .
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그 결과 아주 다행스럽게도
이렇게 10년을 꼬박 한가지일을 하는데도
아직도 꽃짜기가 즐겁고 플라워케이크 만드는일이 즐거울수있던것같아요 ^^
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올해로 만 10년이 되었어요.
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제가 버터크림으로 꽃을 짜기시작한지 만 10년!
10주년이 되면 이벤트로 뭘 할지에 대해 여러가지 고민과아이디어가 있었어요~
10주년 기념 GOODS를 만들까
10주년 기념 올팸파티를 성대하게 할까
아님 케이크박스에 10주년 스티커를 만들어다 붙일까
그동안 이런저런 이벤트를 많이 해왔었기때문에
10주년에 걸맞는 뭔가 특별하고 멋진것을 생각해내려 애썼어요.
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그러다 문득
10주년엔 나를 위한 상을 줘야겠다고
태어나서 그 어떤일에도 이렇게까지 진심을 최선을 다해본적없고
그 어느누구보다 성실하게 노력했다고 :-) .
10년동안 하고싶은일 하고싶은만큼 즐겁게 했고
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이 일로 좋은 인연들도 많이 만나고
꿈이었던 책도 출판하고 등등
원하고바라던 모든일 다 이루고얻고해냈으니
이쯤에서 좀 쉬어가도 되겠다. 싶어요 ^^
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안식년.이라고 표현하는게 맞을라나요? ㅎㅎ
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안식년을 갖는다고 하면 다들 뭐할거냐고 그렇게들 궁금해하시더라구요 ㅋㅋ
어디 좋은데 여행가는지 아님 뭔가 특별한 뭔가를 배울지@@
근데 아무계획도 세우지않았어요
10년간 알차게 성실히 뭔가를 했으니
이제 당분간은 아무것도하지않을 자유를 누리려구요 ㅎ
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멋드러진 플랜따위 없어요
그냥 쉴꺼에요
케이크도 클래스도 스튜디오도 다 내려놓고
그냥 온전한 휴식을 갖을까합니다.
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일하면서도 물론 일년에 두어번 휴가를 갔었고
시간도 늘 자유로운 편이었지만
그래도 일 속에서의 휴식이었기에
머릿속엔 늘 올리케이크 올리클래스 에 대한 생각들로 바빴구요
인스타그램과 블로그를 운영하고 이메일과 쪽지를 체크하는 일도 만만찮은 일과였죠~
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기간은 몇달이될지 1년이될지 그것도 아직은 미정이에요.
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저희의 기술이 어디 가는것도 아니고
감각은 다른일을 해도 꾸준히 연마해야하는것이며
영감은 새로운 자극으로 다시 얻고싶어요~
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최근 무슨 커피광고에서 본 카피가 있어요 .
"지금까지의 10년은 준비였을뿐"!! 멋지죠? ㅋㅋㅋ
보는순간 뙇!! 이거다 싶었어요 ㅎㅎㅎ
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하지만 무언가.를 위한 준비기간으로 안식년을 갖는다기보단
10년동안 원없이신나게했으니
나스스로를 칭찬하고 격려하며 쉬어가는것으로 ^^ .
수업은 지금 진행중인 팀을 마지막으로 올해일정은 마무리구요
케이크도 현재 예약된 주문까지만 작업하겠습니다.
올리케이크와 클래스를 다시 오픈하게 될때
당연히 SNS통해서 공지할꺼니까 영엉 못보는거 아닌가 걱정마세용~
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저는 고니쌤과 함께
바람처럼물처럼 자유로이 평화롭게 살고있겠습니다 ^^
종종 소식전할께요!
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그럼 다시 만나는 그날까지
모두 건강하세요 !!
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안녕하세요<span class="emoji emoji2665"></span>️ 다이어트 쉐이크 , 체지방 컷팅제 공구 합니다<span class="emoji emoji1f495"></span> . 옆으로 넘기시면 후기 보실수 있어요 <span class="emoji emoji1f449"></span>🏼 . . . 이번엔 사은품으로 허벌티 랜덤 발송 되요!! 이건 그냥 시간 상관 ...
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안녕하세요️ 다이어트 쉐이크 , 체지방 컷팅제 공구 합니다 . 옆으로 넘기시면 후기 보실수 있어요 🏼 . . . 이번엔 사은품으로 허벌티 랜덤 발송 되요!! 이건 그냥 시간 상관 없이 하루 1-2번 차 마시듯이 마시면 되요!! . 컷팅큐어도 하루 2번 드시면 되요! ( 저는 일어나자마자 한잔, 그리거 그냥 물병에 타서 들고다니면서 수시로 마셔요 !) . . . 오늘은 제가 평소에 먹는 #다이어트쉐이크 랑 #체지방컷팅제 . 소개해 드릴게요!!️ . . 저는 아침 대용으로 매일 먹고 있어요. 보통 운동하기 전 이나 공복운동 했을 ... 안녕하세요♥️ 다이어트 쉐이크 , 체지방 컷팅제 공구 합니다💕
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옆으로 넘기시면 후기 보실수 있어요 👉🏼
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이번엔 사은품으로 허벌티 랜덤 발송 되요!! 이건 그냥 시간 상관 없이 하루 1-2번 차 마시듯이 마시면 되요!!💛
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컷팅큐어도 하루 2번 드시면 되요! ( 저는 일어나자마자 한잔, 그리거 그냥 물병에 타서 들고다니면서 수시로 마셔요 !)
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오늘은 제가 평소에 먹는 #다이어트쉐이크 랑 #체지방컷팅제
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소개해 드릴게요!!⭐️⭐️
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저는 아침 대용으로 매일 먹고 있어요. 보통 운동하기 전 이나 공복운동 했을 땐 운동 후에 쉐이크 섭취 하고 있어요🍎
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배부르면 운동하기 싫어지는 스타일이라 가볍게 먹는 편인데,
이 쉐이크는 일단 너무 맛잇고 💕
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포만감이 진짜 오래 유지되요!!👍🏼
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딸기맛 🍓 / 초코맛 🍫
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두가지 인데, 하루한번씩 번갈아 가며 다른맛 먹고, 가끔 두개를 반반 섞어 먹기도 해요 ㅋㅋ 진짜 안질림!!!😝
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다이어트 목적이신 분들은 #식사대용 으로 하루 1-2번 드시면 되세요.
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그리고 체지방컷팅제 #컷팅큐어 도 하루에 2 번씩 500ml 물에 타서 꼭 먹어주고 있는데용🍡
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아침에 한잔, 자기전에 한잔👄
이렇게 먹어요 ! 요즘 다이어터 들에게 핫하다는 #와일드망고 함유 되서 체지방 분해에 효과 적이랍니다!👼🏻👼🏻
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맛은 망고맛 아니에요!!
마테차..? 같은 맛이랑 비슷해요 😃
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저도 평소에 수분섭취가 줄어드는데 그래도 이거 두번먹으면 최소 물 1 리터 를 먹을 수 있기 때문에 꼭 먹어주고 있어요!
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다이어트에 효과적인 성분인 녹차 카테킨, L 카르니틴 이 들어있어서 식욕억제 효과, 지방 분해 효과가 있어요😎
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하지만 효과 보시려면 꾸준히 드셔야 하고 평소 #식습관관리 + #꾸준한운동 병행 되셔야 다이어트 성공 하실 수 있어요😃
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💛 일반식 1끼 + 쉐이크 2 끼 + 컷팅큐어 2회 👉🏼 급다이어트 필요하신 분
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💛 일반식 2끼 ( 양은 절반 ) + 쉐이크 1 끼 + 컷팅큐어 2 회 👉🏼 체중감량 필요하신 분
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이렇게 챙겨드시면 좋아요!😀
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자세한 가격정보 , 칼로리, 함량 성분 정보는 제메인 프로필 링크 타고가시면 되요💕
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( 가격이 넘나 넘나 착함... ♥️♥️)
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원하시는 구성 상품 선택해서 구매 가능해요⭐️
( 구매하시면 500ml 물통 같이 가용 )
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노출의 계절 여름!!! 다이어트 필수의 계절 😍
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건강한 습관 만들기 화이팅🤟🏻
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♥️♥️ 구매방법 : 인스타 메인 프로필 링크 클릭!
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- 1. 김지운감독의 연출의도가 궁금하다. 본인이 어느 부분에서 매력을 느끼고 이 영화를 만들기로 했는지, 무슨 말을 하고 싶었는지. 당최 연출의도가 전혀 느껴지지 않는 무매력의 영화였다. 마치 ...
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- 1. 김지운감독의 연출의도가 궁금하다. 본인이 어느 부분에서 매력을 느끼고 이 영화를 만들기로 했는지, 무슨 말을 하고 싶었는지. 당최 연출의도가 전혀 느껴지지 않는 무매력의 영화였다. 마치 김지운이란 대기업이 이름만 빌려주고 하청업체에게 하청줘서 만든 A급을 포장한 B급 만듦새. 내가 알던 그가 아니다. - 2. 우리식 표현으로 "짜친다" 김지운감독 영화는 참 세련된 맛이 있었는데 뭐가 이렇게 총체적으로다가 소위 짜치는지. 아니 그리고 스텝들 일안하세요? 로보트 태권브이 깡통로봇을 입혀놓질 않나 kbs일일드라마 주인공집처럼 티나는 ... -
1. 김지운감독의 연출의도가 궁금하다.
본인이 어느 부분에서 매력을 느끼고 이 영화를 만들기로 했는지, 무슨 말을 하고 싶었는지. 당최 연출의도가 전혀 느껴지지 않는 무매력의 영화였다.
마치 김지운이란 대기업이 이름만 빌려주고 하청업체에게 하청줘서 만든 A급을 포장한 B급 만듦새. 내가 알던 그가 아니다.
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2. 우리식 표현으로 "짜친다"
김지운감독 영화는 참 세련된 맛이 있었는데 뭐가 이렇게 총체적으로다가 소위 짜치는지.
아니 그리고 스텝들 일안하세요? 로보트 태권브이 깡통로봇을 입혀놓질 않나 kbs일일드라마 주인공집처럼 티나는 질감의 지하수로 세트촬영, 남산타워 헌팅도 촌스럽고 하물며 2029년에 YF소나타 택시 침투력 무엇? 단가를 존나 후려쳤나? 그리고 딴사람도 아니고 장경철 입에서 "내가 너 좀 좋아하면 안되냐?" 라며 박력 뿜뿜 터지던 형이 어여쁜 참치형 또르르 눈물짜기 치트키를 쓰질 않나 효주언냐 뽀샤시어플 클로즈업은 어찌나 쓰던지 tvn드라마보는줄 신파!신파!신파!신파!신파!파!시파!
시팔 진짜 형까지 이러기야? -

3.인생은 타이밍 영화도 타이밍.
사실 원작이 한창 90년대 말 2000초 세기말적 디스토피아 갬성이 주를 이루던 시대에 나온 작품으로서 지금 다시 꺼내 이야기를 하기에는 너무 올드한 이정현 테크노 갬성.
헐리웃마저도 외면한 냉전갬성 이후 빠질대로 빠진 거품빠진 비트코인같은 갬성.
나름 2018년식 신상 남북관계 갬성 양념을 쳤으나 이마저도 한발 아니 두발 늦었다. 이미 소위 좌파 갬성, 단물이 슬슬 빠지고 있는 추세다.
그래서 말인데 굳이 왜 리메이크를 했으며 전혀 역할을 하지 못한 오히려 방해만 된 가까운 미래사회배경 설정을 한 이유를 도통 모르겠다.
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4.강동원이 강동원했고 한효주가 한효주했고
정우성이 정우성했고 김무열이 김무열했고
허준호가 허준호했다.
미안하게도 항상 이들은 어느 작품이건 어떤 포지션이건 연기를 하기도 전에 어떤 연기를 할지 알것같고 불행 하게도 예측 범위를 벗어나질 않는다. 진부하다 못해 지겹다. 개인적인 생각이지만 사실 이들이나 송강호, 이병헌과 같은 소위 연기력탑(?) 배우들도 어쩔수 없는 자기만의 고유 연기톤이 있기때문에 역할이 바꼈다고 해서 전혀 다른 사람처럼 연기를 하진 않는다.
하지만 차이점은 송강호 작품에서 만약 송강호가 아니였더라면 이란 가정을 했을때
마땅한 대안이 떠오르지가 않는다. 이병헌도 마찬가지다.
하지만 강동원 대신 공유였다면 한효주 대신 송혜교였다면
정우성 대신 박휘순이였다면 김무열 대신 주지훈이였다면
허준호 대신 이성민이였다면
결국 대안이 있는 배우냐 아니냐가 결정적인 차이를 만들어내는거 같다. -

5. 다음주는 "신파함께" 봐야하는데 하...
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#김지운 #인랑 #너랑나랑 #강동원 #동원참치 #한효주 #정우성 #난민 #섹트 #섹x #빨간망토 #차차 #불꽃카리스마 #민호우 #남산타워 #남산돈까스
#깡통로봇 #내츄럴시티 #예스터데이 #밀레니엄 #세기말 #y2k
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<span class="emoji emoji1f51b"></span>오래기다리셨쥬 4차공구 오픈해쑴돠<span class="emoji emoji1f51b"></span> 저랑 단골분들은 반년째 사용하고 있는 필수템들<span class="emoji emoji1f499"></span> 물론 저는 테스트도 많이해보고 그 누구보다 가장 많이써봤죠! 저를 오랫동안 봐주신 분들은 예전보다 ...
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오래기다리셨쥬 4차공구 오픈해쑴돠 저랑 단골분들은 반년째 사용하고 있는 필수템들 물론 저는 테스트도 많이해보고 그 누구보다 가장 많이써봤죠! 저를 오랫동안 봐주신 분들은 예전보다 근육이랑 라인이 더 예뻐졌다고 하세요. 사진 옆으로 넘기면 허벅지둘레도 확 줄었는데, 못난지방만 덜어내고 근육은 더 예쁘게 유지하고 있습니다요! 저만 그런게 아니라 울 고객님들도 제가 구구절절 설명하는 것보다 더 정확한 고객분들 생생후기는 하이라이트, 블로그에 가득해요! 물론 다 요청이나 이벤트없이 자발적으로 보내주신거에요🏼‍♀️ . [열감없는 지방분해 ... 🔛오래기다리셨쥬 4차공구 오픈해쑴돠🔛
저랑 단골분들은 반년째 사용하고 있는 필수템들💙
물론 저는 테스트도 많이해보고 그 누구보다 가장 많이써봤죠! 저를 오랫동안 봐주신 분들은 예전보다 근육이랑 라인이 더 예뻐졌다고 하세요. 사진 옆으로 넘기면 허벅지둘레도 확 줄었는데, 못난지방만 덜어내고 근육은 더 예쁘게 유지하고 있습니다요! 저만 그런게 아니라 울 고객님들도🙈 제가 구구절절 설명하는 것보다 더 정확한 고객분들 생생후기는 하이라이트, 블로그에 가득해요! 물론 다 요청이나 이벤트없이 자발적으로 보내주신거에요🙇🏼‍♀️
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[열감없는 지방분해 사우나크림]
기존 사우나크림의 단점을 전부 보완하면서 장점과 효과는 더욱 좋게 업그레이드해서 새롭게 만들어진..👩🏻‍⚕️
진한 아로마향의 호불호가 나뉘었던 부분을 천연 라벤더 오일에서 나온 자연적인 향으로 개선시켰어요🌸
푸딩같은 제형으로 불량이 나왔던 부분을 바디크림같은 꾸덕한 제형이라 기존처럼 마사지를 열심히 해주지 않아도 되고 크림처럼 발라주시면 되요오🙈
유럽등에서 수입한 원료의 특별한 성분배합으로 바디집중관리에 많은 도움을 드린답니다아🌿
감국 추출물로 셀룰라이트 관리에 도움을 주고,
카카오 추출물이 지방 분해 촉진에 특별한 도움을 주니까 라인관리에도 효과적이에요👍🏻
천연 콩에서 추출되어 지방 성분을 태우는 포스타티딜콜린이 추가되었어요✌🏻
천연 해바라기씨와 라벤더 오일로 부드럽고 탄력있는 피부결에 도움을 주니까 바디크림으로 쓰셔도 굿뜨😆
예민한 저의 피부도 허락한 제품으로 무색소, 무향료, 무파라벤, 무미네랄오일로 안심하고 사용하세요👩🏻‍🔬
✔️운동을 하건 안하건 다이어트하실 분
✔️그동안의 피부에 자극적인 열크림이 싫으신 분(나ㅋㅋ)
✔️개운하고 상쾌하고 건강한 땀육수 뿜으실 분
✔️부종,셀룰라이트 고민이신 분
✔️유럽 단독수입 원료로 효과적인 피부보습
등등 너무 좋아서 소개할 말이 한보따리인거 아시쥬!!
✔️열감이 없는 장점은 같아요‼️
(NO 캡사이신, 고추추출물, 바닐라부틸에틸)
✔️청담동 에스테틱 샵에서 사용하는 고가의 전문 스파크림이랍니당
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[병원전용 구아이아줄렌 수딩겔]
다들 피부 뒤집어지고 껍질 벗겨지고 따가워서 난리일 때 예민피부인 빼기뇽은 완전 멀쩡함은 물론 촉촉피부 유지하쥬🐬
전신왁싱+브라질리언 후 샵에서 발라주면 알로젤로도 진정안되던 예민한 제가 집에가서 바로 구아이아줄렌 수딩젤 바르면 아주 차분하게 바로 진정되서 요것만 써요💙
수분팩처럼 자기전에 듬뿍 바르고 주무시면 다음 날 아침에 쵸크쵸크한 피부에 화장이 쬭쬭 잘 먹는 느낌 받으실거에요❣️
전 어제 듬뿍 바르고 얹어서 자고 일어나니까
뙤양볕 쐰 얼굴맞아?
의문이 들게 아주 촉촉하고 보들보들 모찌피부되었어요😆
꾸준히 쓰니까 자주 생기던 트러블도 없어지고 홍조끼도 없어지면서 진정한 피부진정이 되더라구요.
그리고 잦은 여행으로 자외선 노출이 남들에 몇십배는 되는데 피부재생을 도와주니까 자비없이 생기는 기미와 주근깨 투성이들이 빠르게 원래 피부로 원상복귀되어서 대대대만조꾸😍
얼굴에도 몸에도 기미 주근깨 생겨요🤦🏼‍♀️
제가 참 져하하는 셀럽(지디,산다라박)들도 트러블생기면 바로 구아이아줄렌 수딩젤 바른답니다‼️
저는 시술을 안받아서 모르지만,
제 주변 언니들도 그렇고 많이들 애용하시는 피부시술들도 받고나면 진짜 진정&재생이 중요한데 그럴때 요녀석을 병원에서 사용하기 위해 만들어진거에요👩🏻‍⚕️🏥
그러니까 얼마나 믿음직합니꽈.
무자극 천연원재료들로 가족모두 사용하고 워낙 짐승용량이라 아끼지 말고 팍팍 쓰셔요 꺅🙈
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✔️레이저, 필링등등 시술 직후
✔️화상 입었을 때
✔️피부가 화끈거릴 때
✔️홍조끼 있으신 분들
✔️각질 진정 시킬 때
✔️건선이나 아토피로 가려울 때
✔️진정효과 재생효과 제대로 원하시는 분
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🔹문의 및 구입은 프로필 사이트 주소 ᴄʟɪᴄᴋ🔹
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#셀카 #셀피 #운동 #좋아요 #소통 #다이어트 #얼스타그램 #일상 #오늘 #헬스 #운동하는여자 #스타일 #패션 #데일리 #쌩얼 #셀스타그램 #뷰티 #체지방분해 #노폐물배출 #사우나크림 #뷰티공구 #인생템 #코덕 #몸매관리 #셀룰라이트 #부종 #슬림크림 #바디크림 #모델 #촬영
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 #출간임박 #체간리셋다이어트 일본에서 출간돼 엄청난 열풍을 불러온 《체간 리셋 다이어트》!! 모델 다이어트로 유명한 그 《체간 리셋 다이어트》가 드.디.어. 북라이프에서 출간을 ...
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#출간임박 #체간리셋다이어트 일본에서 출간돼 엄청난 열풍을 불러온 《체간 리셋 다이어트》!! 모델 다이어트로 유명한 그 《체간 리셋 다이어트》가 드.디.어. 북라이프에서 출간을 앞두고 있습니다. . . 동작 하나에 딱 1분, 단 5동작! 하루 5분씩 2주 동안 하루도 빠지지 않고 따라 하면 3.5kg을 감량할 수 있다는 놀라운 사실! 현재 진행되고 있는 사전 다이어트 체험단을 통해 그 효과가 입증되고 있는데요. 벌써부터 출간 일정 문의가 폭발적으로 쇄도하고 있습니다! . . 《체간 리셋 다이어트》는 4월 초부터 구매 가능하십니다. . 곧 만나보실 ... #출간임박 #체간리셋다이어트

일본에서 출간돼 엄청난 열풍을 불러온 《체간 리셋 다이어트》!! 모델 다이어트로 유명한 그 《체간 리셋 다이어트》가 드.디.어. 북라이프에서 출간을 앞두고 있습니다. .
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동작 하나에 딱 1분, 단 5동작! 하루 5분씩 2주 동안 하루도 빠지지 않고 따라 하면 3.5kg을 감량할 수 있다는 놀라운 사실!

현재 진행되고 있는 사전 다이어트 체험단을 통해 그 효과가 입증되고 있는데요. 벌써부터 출간 일정 문의가 폭발적으로 쇄도하고 있습니다! .
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《체간 리셋 다이어트》는 4월 초부터 구매 가능하십니다. .
곧 만나보실 수 있으니 조금만 기다려주세요! ♥
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 #반짝오픈 . . . . <span class="emoji emoji1f449"></span>🏻방금 블로그에 피부과 수분진정크림,이슬세럼(데일리버전),재생선크림 추가수량 반짝오픈되었어요!<span class="emoji emoji2764"></span> 11시부터-4시까지 단 5시간만 진행되니까 ...
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#반짝오픈 . . . . 🏻방금 블로그에 피부과 수분진정크림,이슬세럼(데일리버전),재생선크림 추가수량 반짝오픈되었어요! 11시부터-4시까지 단 5시간만 진행되니까 늦지않게 와주세요 . 🏻기존공구가,할인가 모두 동일하게 진행되어요 ! 공구수량보다 수량이 적어서,오픈전에 충분히 고민먼저 하시고 주문을 빠르게 하셔야 될것 같아요 . 🏻배송은 바로 내일 보내드릴게요 cj대한통운. . ️제품들 다음 공구 일정 안내해드릴게요! ★수분진정크림 다음공구는 5월말~ 6월초 . ★이슬세럼(데일리) 다음공구는 ... #반짝오픈 .
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. 👉🏻방금 블로그에
피부과 수분진정크림,이슬세럼(데일리버전),재생선크림
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11시부터-4시까지 단 5시간만 진행되니까 늦지않게 와주세요
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공구수량보다 수량이 적어서,오픈전에 충분히 고민먼저 하시고
주문을 빠르게 하셔야 될것 같아요 .
👉🏻배송은 바로 내일 보내드릴게요 cj대한통운🚚. .
⭐️제품들 다음 공구 일정 안내해드릴게요!
★수분진정크림 다음공구는 5월말~ 6월초 .
★이슬세럼(데일리) 다음공구는 6월 초~ 중순
★재생선크림 다음공구는 6월중순~ 말 .
👉🏻수량파악이 바로바로 되야해서 주문은 카드사이트(계좌이체,카드결제)만 가능하셔요!
👉🏻3가지 모두 임산부,수유부 안전하게 사용가능한 제품이에요 .
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▶️1. 수분진정크림
수분크림이 이렇게 많은데 뭐 그렇게 좋겠어?
하는분들, 주목해주세요!!
재구매 요청이 진짜 많은 제품이에요.
써보신분들은 다른 수분크림으로 못넘어간다고 감히 장담합니다!
아는 분들은 이 수분크림 떨어지면 가위로 잘라서
박박 긁어 사용하신다는......;;
그정도로 사랑받고 있는 수분크림이에요!
특히 피부과 라인이라서 레이저 시술후에 피부과에서 바로 발라줄 정도로
순하고 진정효과가 좋아요!
피부가 예민하거나 아픈분들,튼 분들도
안심하고 사용하시기에 아주 좋아요!
무조건 하나를 구매하셔야 한다 하시면
수분진정크림이 1등!
피부과 제품입니다!
피부과 레이저 시술후에도 발라줘도 될만큼,
순하고 자극없고 손상된 피부를 진정시켜주는 크림이에요! .
▶️2. 이슬세럼(데일리)
이슬세럼(데일리버전)은 구매못하셨다는 분들의 연락이 너무 많아서 수량 어렵게 구했어요!
이슬세럼 데일리버전은,
365 데일리로 사용하는 수분세럼이구요,바르는 순간 이슬처럼 촥 스며들며 산뜻하게 발리는 제형이에요.
겨울용 이슬세럼보다 가벼운 제형이구요, 오일리 하지않게 오직 수분감으로만 피부결이 부들부들해지고, 촉촉함이 가득해요!
제가 평생 사용하고싶다고 느껴질 정도로, 수분세럼 중에는 정말 최고의 인생세럼인것 같아요
아직 사용안해본 분들께는 하나의 수분세럼일 수 있겠지만,
사용해본 분들은 없으면 안되는 인생세럼이 되지 않을까 싶어요 .
▶️3. 재생선크림
파라벤프리 / 재생기능 / 수분감가득
백탁현상 X / 밀림 X / 끈적임 X
물광의 가장 기본적인 역할을 해줄 선크림이에요!
쌩얼같은 예쁜 피부표현에 최고일 것을 확신해요!
수분감 한가득,파라벤프리,
백탄현상 없고,끈적임 없고,
아무리 덧발라도 밀림 없고,
발림성도 수분크림처럼 촉촉하고 가볍고,
심한지성,여드름,트러블피부사용가능해요!
거기에 피부재생까지-! 도와주는 선크림이에요.
꼭 사용해보시길 추천드릴게요!백탁현상 전혀 없구요!
부드럽게 피부에 촥 발려집니다!
발림성이 진짜 좋은데 마치 아기로션처럼 슥슥 발라져서 너무 좋아요 ㅠㅠ
끈적임 없고 답답함도 전혀 없이 너무 가벼워서
선크림을 발랐나? 싶을정도에요!ㅎㅎ
여러번 덧바르셔도 전혀 무너지거나 뭉침 없구요
바르고 나서 화장하면 화장도 너무너무 잘먹어요!
#찌언니 #l4l #반짝오픈
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Good morning<span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f338"></span> A little late post 😛 . 조금 늦은 식단 인증! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 예전처럼 안좋은 인스턴트나 과자 다 끊고 몸에 좋은 클린한 음식만 먹었더니 살이 ...
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Good morning A little late post 😛 . 조금 늦은 식단 인증! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 예전처럼 안좋은 인스턴트나 과자 다 끊고 몸에 좋은 클린한 음식만 먹었더니 살이 아주 쭉쭉 빠지고 있어요 :) 현재까지 체지방 3키로 감량 성공! . 🏼그리고 깔라만쉿! 공구 3차 진행에 대해 DM 많이 주셔서🙂 다시 한 번 열어볼게요 . 식사 대신 깔라만쉿! 과자 초콜렛 대신 깔라만쉿! 주문서는 제 인스타 상단 맨 밑에 있습니다 🙂 문의는 DM! . #데일리D 먹어도 좋아 배부른 깔라만 쉿! 곤약젤리 제품소개를 해드리자면 1. ... Good morning😍🌸
A little late post 😛
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조금 늦은 식단 인증! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 예전처럼 안좋은 인스턴트나 과자 다 끊고 몸에 좋은 클린한 음식만 먹었더니 살이 아주 쭉쭉 빠지고 있어요 :) 현재까지 체지방 3키로 감량 성공!
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👉🏼그리고 깔라만쉿! 공구 3차 진행에 대해 DM 많이 주셔서🙂
다시 한 번 열어볼게요😍
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식사 대신 깔라만쉿!
과자 초콜렛 대신 깔라만쉿!
주문서는 제 인스타 상단 맨 밑에 있습니다 🙂 문의는 DM!
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#데일리D 먹어도 좋아
배부른 깔라만 쉿! 곤약젤리
제품소개를 해드리자면

1. 깔라만시는 레몬의 30배에 달하는 비타민C를 갖고 있기 때문에 몸 속에 쌓인 독소들을 배출해주는 데 탁월한 효과가 있다는건 모두들 아실거에요! 지방분해성질이 뛰어나며 디톡스효과를 가진 과일이에요 :)
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2. 다른 젤리형 제품과는 달리 곤약젤리로 만들어진 깔라만시 곤약젤리입니다! 곤약은 칼로리가 낮음에도 불구하고 포만감이 매우 높아요. 그리고 곤약의 글루코만난 성분이 장 운동을 촉진하기 때문에 변비를 해소하는데 효과적이에요 :)
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3. 제가 깔라만쉿 먹는 동안 매번 알려드렸다시피 다른 제품들보다 훨씬 맛이 뛰어나요 !! HACCP인증마크와 KB손해보험 가입되어있어 안심하고 드실 수 있도록 만들어졌어요.
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 #여름이와요 ~~날씬하게 만나요 <span class="emoji emoji1f459"></span><span class="emoji emoji1f459"></span><span class="emoji emoji1f459"></span> ㆍ ㆍ 최고의 성형은 다이어트 <span class="emoji emoji1f44a"></span> 지방흡입 견적까지 받았던 나인데~ 20,30대를 늘 다이어트와 함께했어요 ㆍ ㆍ 그럼에도 원하는 ...
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#여름이와요 ~~날씬하게 만나요 ㆍ ㆍ 최고의 성형은 다이어트 지방흡입 견적까지 받았던 나인데~ 20,30대를 늘 다이어트와 함께했어요 ㆍ ㆍ 그럼에도 원하는 몸매는 만들수 없었고 오히려 조금만 먹어도 살이찌고 하체살 뱃살이 더 많이 찌기 시작하더라구요 ㆍ ㆍ 살빼는 운동, 식단이라면 안해본게 없었어요 맛이 없어도 다이어트라면 ㅠ 무조건 먹었고 결과는 그만큼 보지 못했는데~ ㆍ ㆍ #허벌라이프 제품으로 식습관이 바껴지면서 한달반만에 10키로 감량, 그뿐만 아니라 다이어트해도 늘 고민이던 뱃살ㆍ하체살까지 ... #여름이와요 ~~날씬하게 만나요 👙👙👙


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 #엘드챌 #LG드림챌린저 #엘지드림챌린저 셀카로 찍고싶었는데 너무 높이 있어서 정수리밖에 안찍혔다 아이유사나이승기업천정명서예지조 - 시간이 너무 빨리갔던 2박3일!!! 꿈을 ...
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#엘드챌 #LG드림챌린저 #엘지드림챌린저 셀카로 찍고싶었는데 너무 높이 있어서 정수리밖에 안찍혔다 아이유사나이승기업천정명서예지조 - 시간이 너무 빨리갔던 2박3일!!! 꿈을 찾는 72시간! 꿈보다는 나를 발견하는 72시간이었다 나는 생각이 많지만 늘 그 중심이 없었다는 것을 느꼈다. 끝없는 생각과 끝없는 고민은 내 자존감만 낮출 뿐이었다. ️내가 누군지 형체를 잡았다! 지효 언니의 말이 캠프 내내 떠올랐다. 정말 거짓말하지 말고 적어보라고, 너가 생각하고 있던 게 진짜였는지 생각해보라고. 나 사실, 캠프 내내 활동할 때마다 ... #엘드챌 #LG드림챌린저 #엘지드림챌린저
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나는 생각이 많지만 늘 그 중심이 없었다는 것을 느꼈다. 끝없는 생각과 끝없는 고민은 내 자존감만 낮출 뿐이었다.
✔️내가 누군지 형체를 잡았다!
지효 언니의 말이 캠프 내내 떠올랐다.
정말 거짓말하지 말고 적어보라고, 너가 생각하고 있던 게 진짜였는지 생각해보라고.
나 사실, 캠프 내내 활동할 때마다 다른 친구들보다 빨리 적었다. 이미 틀에 갇혀있는 사람인 것 같았다. 캠프 동안은 내가 지금까지 나를 어떻게 규정하고 있는지 그냥 써지는대로 적어갔다. 그리고 캠프 후, 자신에 솔직하게 말하는 글을 블로그에 적기로 했다. 이건 앞으로 계속 노력해야하는 부분쓰 ✔️난 꿈이 없는 게 꿈이야, 나를 하나의 꿈에 단정짓지 않을래.
꿈이 정해지지 않았기에, 정확히 찾지 못했기에 할 수 있는 말. 나중에 보면 어린 생각에 뱉은 말이라고 생각할지도 모르겠어. 근데 나는 꿈꾸는 것들이 너무 많은 사람이라는 것도 알았다. 꿈? 직업이 아닌 거 이제 수없이 들었는데, 꿈이 직업이 아니라 하고싶은 것이라고 말하는거 조금 창피했었다. 너 그걸로 먹고 살 수있어? 라는 말에 받아칠 말이 없어서.
근데 이제는 다른사람이 어떻게 생각하든 그냥 말하고 다니고 실행에 옮기려고. 뭐어때내인생!!이라는 마인드가 크게 자리잡은 것 같다. 예쁘고잘생긴멋진훌륭한 멘토님들 덕분에! 엘드챌에서 받은 다이어리에 투두리스트를 하나씩 더 적어가는 중이다~!~! 같이 주신 책도 요즘 자기 전에 조금씩 읽고 잔다. 그래서 #글로벌챌린저 도 꿈꿔보기로 했다! 그리고 이번년도부터 조금씩 키워졌던 아나운서말하기도 책을 읽으면서 연습중이다! 채림언니처럼 낭송이 어울리는 목소리가 되기를😊
✔️엘드챌 뽕이 영원하도록!
너무 소중한 인연들을 한번에 너무 많이 알아버렸다💜 사람 사이 관계는 한 사람만 노력해서는 될 것이 아니지만! 난 계속해서 엘드챌의 모든 사람들과 연락을 하고 싶으니까! 계속 먼저 연락하는 사람이 되기로 맘 먹었다. 대화에서 많이 서툴러도 그냥 서툰대로 직진해버리기~ 엘드챌이 일상 속에 묻혀버릴 때쯤 우리 조끼리 계속 조인하기! 내 큰 바람이다!! 그리고 내가 이뤄지게 만들거다! 이렇게 짧은 시간에 이렇게 애정이 생겨버린 사람들은 또 처음이라 지금 소중해서 어쩔줄 모르겠다~
✔️닮고싶은 사람이 너무 많이 생겼다 🤦‍♀️
주변에 ‘멘토’가 있는 사람이 부러웠다. 나한테 멘토는 우리 오빠,언니가 전부였다. 우리언니오빠도 분명 멋진사람이고 나에게 늘 좋은 힘을 주는 내 삶에 없어선 안될 존재들이지만! 사회에서 만난 언니오빠한테는 말 못한 모든 것을 말하고 조언을 구할 수 있는 그런 대단한 멘토를 나는 찾고 싶었다. 나의 멘토, 나이 지긋한 분들로만 생각했었다. 엄청난 착각이었지! 9기 멘토분들은 정말 너무나 당당한 삶을 살고 계셨다. 주멘스토리,모닝스피치,꿈사도, 새벽멘토링까지 얘기를 들으면서 또 대화를 나누면서 더욱 멋진 분들이란 걸 알 수 있었다. 그리고 멘토는 완벽한 사람이 아니라는 것도 알았고. 그래서 정말 9기의 모든 멘토언니오빠가 멘토의 자격이 충분한 사람들이라는 것도! 그리고 나도 일년 뒤 누군가에게 이런 감정을 느끼게 해주고 싶다!
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<span class="emoji emoji1f52e"></span> 최고의 성형은 다이어트 <span class="emoji emoji1f52e"></span> ㆍ 뱃살, 하체비만이 너무 심각해서 지방흡입 견적까지 받았던 저였어요 ~~ 20,30대를 늘 다이어트와 함께했어요 ㆍ ㆍ 그럼에도 원하는 몸매는 ...
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최고의 성형은 다이어트 ㆍ 뱃살, 하체비만이 너무 심각해서 지방흡입 견적까지 받았던 저였어요 ~~ 20,30대를 늘 다이어트와 함께했어요 ㆍ ㆍ 그럼에도 원하는 몸매는 만들수 없었고 오히려 조금만 먹어도 살이찌고 하체살 뱃살이 더 많이 찌기 시작하더라구요 나잇살까지, 상체도 이제 찌더라구요ㅠ ㆍ ㆍ 살빼는 운동, 식단이라면 안해본게 없었어요 맛이 없어도 다이어트라면 ㅠ 무조건 먹었고 결과는 그만큼 보지 못했는데~ ㆍ ㆍ 허벌라이프 제품으로 식습관이 바껴지면서 한달반만에 10키로 감량, 그뿐만 아니라 다이어트해도 ... 🔮 최고의 성형은 다이어트 🔮

뱃살, 하체비만이 너무 심각해서
지방흡입 견적까지 받았던 저였어요 ~~
20,30대를 늘 다이어트와 함께했어요


그럼에도 원하는 몸매는 만들수 없었고
오히려 조금만 먹어도 살이찌고 하체살 뱃살이
더 많이 찌기 시작하더라구요
나잇살까지, 상체도 이제 찌더라구요ㅠ


살빼는 운동, 식단이라면 안해본게 없었어요
맛이 없어도 다이어트라면 ㅠ 무조건 먹었고
결과는 그만큼 보지 못했는데~


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한달반만에 10키로 감량, 그뿐만 아니라
다이어트해도 늘 고민이던 하체살까지
쏵 빠졌어요
비키니, 원피스, 스키니진도 이젠 문제없죠 ㅎ


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치아건강 상식 7가지 오복 중 하나인 치아를 소홀히 관리했다간 평생 후회하면서 살지도 모른다. 많은 사람은 치아관리의 중요성을 알지만 관리에는 적극적이지 않다. 일단 치아를 건강하게 ...
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치아건강 상식 7가지 오복 중 하나인 치아를 소홀히 관리했다간 평생 후회하면서 살지도 모른다. 많은 사람은 치아관리의 중요성을 알지만 관리에는 적극적이지 않다. 일단 치아를 건강하게 유지하기 위해서는 어릴 때부터 올바른 관리가 필수이다. 하지만 대부분의 경우 잘못된 치아 건강 상식 때문에 생각지도 않은 치료를 하고 비용을 들이기도 한다. 치아 건강에 대한 잘못된 상식과 오해가 인터넷을 점령하고 있는 것이 현실이다. 치과에 방문한 환자들을 보면 인터넷에 떠도는 잘못된 정보를 바탕으로 치아관리를 해온 탓에 심각한 문제를 안게 된 경우가 적지 않다. 칫솔에 치약 ... 치아건강 상식 7가지

오복 중 하나인 치아를 소홀히 관리했다간 평생 후회하면서 살지도 모른다. 많은 사람은 치아관리의 중요성을 알지만 관리에는 적극적이지 않다. 일단 치아를 건강하게 유지하기 위해서는 어릴 때부터 올바른 관리가 필수이다. 하지만 대부분의 경우 잘못된 치아 건강 상식 때문에 생각지도 않은 치료를 하고 비용을 들이기도 한다. 치아 건강에 대한 잘못된 상식과 오해가 인터넷을 점령하고 있는 것이 현실이다. 치과에 방문한 환자들을 보면 인터넷에 떠도는 잘못된 정보를 바탕으로 치아관리를 해온 탓에 심각한 문제를 안게 된 경우가 적지 않다. ▶칫솔에 치약 짠 뒤 물 묻히기?

칫솔에 치약을 짠 뒤 물을 묻혀 이를 닦을 경우 단시간에 입안에 거품이 인다. 입 안의 거품은 양치질을 빨리 끝내게 만들어 오랜시간 구석구석 이를 닦지 못하게 만들 수 있다. 또 양치질 전에 치약에 물을 묻히면 미백효과를 내는 연마제가 희석될 수 있다. ▶잇몸이 아프면 칫솔질도 살살?

잇몸이 자주 붓거나 치주 질환을 앓고 있다면 평소 자신이 칫솔질하는 강도보다 2~3배 정도 강하게 칫솔질을 하는 것이 좋다. 잇몸이 부어 피가 난다면 피가 날수록 더 칫솔질을 하여 부어있는 잇몸 속의 염증이 빠져나올 수 있도록 도와주어야 하기 때문이다. ▶너무 세게 닦으면 치아 마모된다? “이를 세게 닦아 치아가 마모됐다”며 칫솔질할 때 힘을 주지 않고 살살 닦는 것이 좋을 것처럼 여기는 사람들이 꽤 있다. 그러나 치아가 마모되고 깨지는 가장 큰 원인은 강한 칫솔질이 아닌 교합악력이라고 하는 강한 힘과 스트레스, 치아배열 등의 문제에 있는 것으로, 오히려 치아를 살살 닦으면 치아 사이 칫솔질이 제대로 되지 않아 치주 질환을 야기하거나 치아의 수명을 단축시키는 결과만 낳게 된다. ▶소금으로 이 닦기?

소금으로 이를 닦는다는 민간요법이 많이 알려져 있다. 그러나 이를 닦을 때 소금을 사용하면 삼투압 작용으로 인해 잇몸 점막 내 수분이 빠져나가 점막손상을 일으킨다. 일시적으로 염증부위 수분이 빠져나가 부기가 줄어들면서 개운한 느낌이 들 수도 있으나 점막손상이 또 다른 감염으로 이어져 염증이 더욱 악화될 수 있다. ▶틀니는 잘 때도 껴야 한다?

잘 때 신발을 신지 않듯이, 틀니 역시 잘 때 끼고 자지 않는 게 좋다. 하루 종일 틀니를 끼고 있으면 점막이 눌려 피곤하기 마련이니 자는 동안이라도 쉬게 해줘야 한다. 또한 틀니를 끼고 잠이 들면 무의식중에 강한 비틀림을 받게 된다. 이러한 상황이 지속되면 잇몸이 상하게 되고, 잇몸 밑의 뼈 역시 녹아 사라진다. 이로 인해 틀니는 헐거워져 입에 맞지 않게 된다. ▶잇몸치료제를 오래 복용하면 잇몸이 좋아진다?

오랫동안 잇몸치료제를 복용한 사람들의 잇몸 상태는 그렇지 않은 사람들보다 더 나쁘다. 그 이유는 치료를 받아야 함에도 불구하고 잇몸치료제로 순간의 고통을 참고 병을 악화시켰기 때문이다. 잇몸이 좋지 않다는 것은 치석이 있다는 것이다. 치석 즉, 질병의 원인을 제거하지 않고 약으로 치료가 되거나 좋아지진 않는다. ▶스케일링 하면 치아가 벌어진다?

스케일링은 치아에 붙어있는 치석, 치태를 제거하는 시술이다. 하지만 스케일링을 하고 나서 치아 사이가 벌어졌다고 불만을 호소하는 사람들이 적지 않다. 이는 잘못된 상식이다. 스케일링을 하면 치아 사이에 있던 치석이 제거되고, 그 빈 공간이 치아가 벌어진 것으로 착각하는 것이다. 한국건강관리협회 서울강남지부 건강증진의원 이승애 과장은 “스케일링을 통해 부은 잇몸이 가라앉아 치아 사이의 틈이 드러나면 틈 사이까지 칫솔질이 가능해지고 물이 지나갈 수 있게 되기 때문에 잇몸 건강에는 더 좋다”고 조언한다.
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"<플레이스 지도상위 소개> - - - 모든 마케팅의 기본은 내 매장의 위치를 손님들에게 알리면서 시작됩니다. 네이버 지도 플레이스는 내 매장을 손님에게 알리고 더 쉽게 찾아올수 ...
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"<플레이스 지도상위 소개> - - - 모든 마케팅의 기본은 내 매장의 위치를 손님들에게 알리면서 시작됩니다. 네이버 지도 플레이스는 내 매장을 손님에게 알리고 더 쉽게 찾아올수 있도록 네비게이션 연동까지 가능합니다. 또 모바일에서 바로 전화걸기, 실시간 채팅하기와 사진이 지도 메인에 노출되어 시각적인 요소까지 충족시켜 줍니다. 마케팅의 기본인 위치안내와 평가, 시각적인 홍보까지 그 효과는 네이버 광고중 가장 월등합니다. 금액안내 1~3등 월 25일 보장 600,000~ 1~6등 월 25일 보장 400,000~ ◈ 주문방법>카톡ID ... "<플레이스 지도상위 소개>
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모든 마케팅의 기본은 내 매장의 위치를 손님들에게 알리면서 시작됩니다.
네이버 지도 플레이스는 내 매장을 손님에게 알리고 더 쉽게 찾아올수 있도록 네비게이션 연동까지 가능합니다. 또 모바일에서 바로 전화걸기, 실시간 채팅하기와 사진이 지도 메인에 노출되어 시각적인 요소까지 충족시켜 줍니다.
마케팅의 기본인 위치안내와 평가, 시각적인 홍보까지 그 효과는 네이버 광고중 가장 월등합니다.
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@neighbormag 네이버 매거진이 추천하는 <span class="emoji emoji1f334"></span>여름을 위한 똘똘한 메이크업 아이템리뷰<span class="emoji emoji1f334"></span> . 1. 겔랑- 테라코타 라이트 더 선키스드 헬씨 글로우 파우더 . 탠된 내 피부에 ...
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@neighbormag 네이버 매거진이 추천하는 여름을 위한 똘똘한 메이크업 아이템리뷰 . 1. 겔랑- 테라코타 라이트 더 선키스드 헬씨 글로우 파우더 . 탠된 내 피부에 아주 딱 맞는 여름 메이크업에 매력적인 아이템! 자연스러운 광채와 어둡지 않은 로즈빛이 생기있으면서도 햇빛에 자연스럽게 그을린듯한 핑크빛 브론즈 피부를 표현해준다. 그동안은 다크톤 파우더와 블러셔를 믹스해 사용했는데 두컬러가 함께 있어 은은하게 섞여서 간편하게 사용한다. 케이스도 손바닥에 쏙들어오는 기분좋은 그립감. . 2. Terry 테리 - 트위스트 온 ... @neighbormag 네이버 매거진이 추천하는
🌴여름을 위한 똘똘한 메이크업 아이템리뷰🌴
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1. 겔랑- 테라코타 라이트 더 선키스드 헬씨 글로우 파우더 .

탠된 내 피부에 아주 딱 맞는 여름 메이크업에 매력적인 아이템! 자연스러운 광채와 어둡지 않은 로즈빛이 생기있으면서도 햇빛에 자연스럽게 그을린듯한 핑크빛 브론즈 피부를 표현해준다. 그동안은 다크톤 파우더와 블러셔를 믹스해 사용했는데 두컬러가 함께 있어 은은하게 섞여서 간편하게 사용한다. 케이스도 손바닥에 쏙들어오는 기분좋은 그립감.
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2. Terry 테리 - 트위스트 온 립

슬림한 바디에 두가지 컬러가 같이 있는 듀얼 립스틱. 옅은 피치컬러와 진한 탠져린 컬러 조합으로 입술을 볼륨감있게 컨투어링 할 수 있다. 좁게 직사각형으로 빠진 립스틱끝이 좁은 입술안에서 컬러를.표현하기 효과적이다.
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3. Clarins 4컬러 올인원 펜
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이렇게 깜찍하고 똑똑한 메이크업제품이라니!!! 이 제품을 고안해 낸 사람에게 진심 박수를 보내고 싶다. 3가지의 아이라이너와 1가지의 립라이너를 멀티컬러 볼펜처럼 쓸 수 있다. 이것저것 파우치 무겁게 챙길 필요가 없어 여행용으로 제격! 쓰기편라고 가볍게 발린다. 다른 컬러웨이도 다 사고 싶은! .
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4. Lancome 랑콤 -뗑 이돌 울트라 웨어 파운데이션
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해외 유튜버들 사이에서 인기라는 화제의 파운데이션. 하루종일 유지되는 롱래스팅이 유명하다는 이제품을 사용해본 소감은, 매트하면서 은은한 광이 난다는 것.
피부에 발려진 느낌는 보송보송 매트한데 거울에 보이는 모습은 윤기 있어보이는 장점. 사용감도 가벼워서 두껍게 메이크업 리터치하기 싫은 여름시즌에 추천. .
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#뷰티리뷰 #메이크업 #화장품 #겔랑 #테라코타 #guerlain #겔랑테라코타파우더 #바이테리 #byterry #트위스트온립 #twistonlip #clarins #클라란스 #랑콤 #lancome #랑콤파데
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 #초스피드다이어트 #한달다이어트 <span class="emoji emoji1f6ab"></span> 다이어트 뿌리를 뽑자 <span class="emoji emoji1f6ab"></span> 다욧시 안빠지는 원인부터 개선해주는 구성으로 담았어요 !!~ ㆍ ㆍ 이젠 뱃살ㆍ 허벅지를 옷으로 가리지 않아요~!! 스키니진도 ...
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#초스피드다이어트 #한달다이어트 다이어트 뿌리를 뽑자 다욧시 안빠지는 원인부터 개선해주는 구성으로 담았어요 !!~ ㆍ ㆍ 이젠 뱃살ㆍ 허벅지를 옷으로 가리지 않아요~!! 스키니진도 비키니도 원피스도~ 내 맘대로 입어요 ㅎㅎ ㆍ ㆍ 전체적으로 살도 쪄있었지만 어마어마한 하체의 소유자였어요 ~ 다이어트를 해도 하체는 정말 빼기가 힘들더라구요 한달동안 한끼먹고 운동해서 40키로대까지 뺀적도 있지만 하체는 원하는 라인이 나오지 않더라구요 ㅠ ㆍ ㆍ 직장 생활로 움직임이 없다보니 상하체 불균형 , 수족냉증 변비와 ... #초스피드다이어트 #한달다이어트
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하체는 원하는 라인이 나오지 않더라구요 ㅠ


직장 생활로 움직임이 없다보니
상하체 불균형 , 수족냉증
변비와 종아리 부종, 셀룰라이트, 튼살도 심하고
완죤 최악이었어요 ㅡㅡㅡㅡ
조금만 먹어도 뱃살ㆍ 하체부터 찌는터라 뭘먹는데
강박감이 심했어요~


지방흡입을 생각하고 있을때 만난 #알로에겔
마시는게 하체살이 빠진다니 ~
믿기 힘들었지만 찾아보니 효과본사람이 한두명이 아니더라구요.
지흡 부작용에 걱정도 있었기에 우선 해보고 안되면하자라는
생각으로 허벌다이어트 시작했어요!


한달반만에 10키로 감량하고, 하체살까지
거기다 부종, 변비, 내증까지 다 개선되었어요 ㅎ
다이어트의 원인인 순환이 잘되면서 감량도 빨랐어요
나이트웍스, 셀유로쓰등 제품으로 혈관, 부종이
개선되면서 잘 안빠지던 몸이 잘빠지기 시작하더라구요~~


단순한 다욧이 아닌 몸을 바꾸는 다욧 시작해요 😶
그래야 다시는 찌지 않는답니다 ✡✡✡
무료카톡상담 👐 카톡 nalssine / 오픈채팅
( 원하는분께는 집중관리 해드립니다 💗 )



#다이어트 #다이어트그램 #허벅지살빼기 #엉덩이살빼기 #하체비만 #셀룰라이트 #10키로감량 #육아 #애스타그램 #하체살빼기 #산후다이어트 #다이어트식단 #젊줌마 #출산후다이어트 #직장인다이어트 #단기다이어트 #허벌라이프 #대구허벌라이프 #허벌라이프정품 #허벌라이프관리 #건겅한다이어트 #살빼자 #워킹맘 #다이어트식단 #주부다이어트 #줌마그램 #직장인
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어렸을 때 나는 여자가 집안일을 하는 것은 당연한 일이라고 생각했고 남자가 집안일을 하는 것은 다정한 사람이고 가정적인 사람이라고 느꼈던 흉자스러운 생각을 가지고 있었으며 여자는 ~, 남자는 ...
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어렸을 때 나는 여자가 집안일을 하는 것은 당연한 일이라고 생각했고 남자가 집안일을 하는 것은 다정한 사람이고 가정적인 사람이라고 느꼈던 흉자스러운 생각을 가지고 있었으며 여자는 ~, 남자는 ~ 이래야 된다는 성역할을 당연하게 배우고 의심조차 하지 않았다. 조금씩 커가면서 나는 왜 제사 때 절 하지못하지? 왜 여자만 집안일을 해야될까? 여자는 왜 주민번호가 2이고 남자는 1이지? 등 의문이 들기 시작할 때 페미니즘이 떠오르기 시작했다. . 여성이라는 성으로 태어나서 한번도 차별적인 워딩이나 시선을 경험하지 못한 여성은 없을 것이다. 그만큼 우리 사회에 ... 어렸을 때 나는 여자가 집안일을 하는 것은 당연한 일이라고 생각했고 남자가 집안일을 하는 것은 다정한 사람이고 가정적인 사람이라고 느꼈던 흉자스러운 생각을 가지고 있었으며
여자는 ~, 남자는 ~ 이래야 된다는 성역할을 당연하게 배우고 의심조차 하지 않았다.
조금씩 커가면서 나는 왜 제사 때 절 하지못하지? 왜 여자만 집안일을 해야될까? 여자는 왜 주민번호가 2이고 남자는 1이지? 등 의문이 들기 시작할 때 페미니즘이 떠오르기 시작했다.
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여성이라는 성으로 태어나서 한번도 차별적인 워딩이나 시선을 경험하지 못한 여성은 없을 것이다. 그만큼 우리 사회에 ‘여혐’이 뿌리 박혀있다.
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나는 짧은 옷을 입어도 시선강간을 걱정하지 않아도 되는, 화장실을 몰카 걱정안하고 갈 수 있는, 밤 늦게 혼자 돌아다녀도 괜찮은, 뚱뚱하든 화장을 안하든 말랐던 가슴이 작던 크던 그냥 그 자체가 나인, 유리천장이 없는 그런 사회에 살고 싶다. 보통은 이게 정상이지만
우린 정상을 바라는 비정상적인 사회가 되어버렸다.
. “너 메갈이야?”
“너 왜 이렇게 뭔 말만하면 예민해?”
“그냥 한 말이잖아 왜 그렇게 불편하게 받아들여, 뭔말을 못하겠다.”
성차별적인 말에 그건 아니라 이야기하면 나는 예민한 사람, 불편한 사람이 되어버린다. 내가 뱉은 말은 불편한 말이 되어버리고 나는 당신이 불편함을 계속 느꼈으면 좋겠다 생각한다.
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페미니즘은 여성만을 위한, 여성우월주의가 결코 아니며 억압된 여권을 신장시켜 성평등을 지향하는 운동이다. 그러니 성평등은 지지하는데 페미니스트는 아니라는 소리는 페미니즘의 정의도 모르면서 무작정 페미니즘을 이상한 운동으로 만들어버리는 말도 안되는 소리이다.
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당신이 성차별주의자가 아니라면 당신에게 성평등을 지지하는 페미니즘은 당연한거며 결코 특별한 것이 아니다.
. ‘요즘 페미는 너무 격한것 같아 성평등을 바라면서 느개비, 한남이라는 워딩을 아무렇지 않게 사용하고 변질된것 같아. 그들이야 말로 남혐하는 거야’
미러링을 페미니스트들이 시작한건 일년도 되지 않았고 수년간 여성들이 받아온 차별에 비해서는 새발의 피도 아니라는것 (여자들이 몰카찍은것도, 남자들만 살인한것도 남자란 이유로 해고시킨것도 아니잖아요.) 격해진게 싫다면 우리의 말에 귀 기울여주세요.(사실 격하지도 않지만 그들의 표현에 의하면) .

우리는 흑인과 동양인이 차별 받는 것, 지방인으로서 차별을 받는 것, 동물을 학대하는게 잘못된 것, 환경오염을 하면 안된다는 것은 너무나 잘 알고 있다. 그치만 왜 페미니즘에 대해선 엄격한 잣대를 들이미는 것일까
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내가 쓴 몇 마디가 지금 이 순간에도 부당한 대우를 받고 있는 이들에게 나비효과를, 그리고 훗날 꼭 다가올 차별 없는 세계를 위한 작은 날갯짓이 되었으면 좋겠다.
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우리는 모두 페미니스트가 되어야 한다.
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 #미스터선샤인 다 보구서 실시간 사진이죠<span class="emoji emoji1f33f"></span> 1달에 1번 #눈바디 #몸스타그램 <span class="emoji emoji1f4a1"></span> 여름에는 무엇보다 다이어트에 관심이 높아요! <span class="emoji emoji1f50d"></span> 저만 해도 그렇구요! 늘 사진찍는일을 하다보니 더더욱이요! 먹는대로 ...
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#미스터선샤인 다 보구서 실시간 사진이죠 1달에 1번 #눈바디 #몸스타그램 여름에는 무엇보다 다이어트에 관심이 높아요! 저만 해도 그렇구요! 늘 사진찍는일을 하다보니 더더욱이요! 먹는대로 쪄버리니 예전에는 야식은 꿈에도 못꾸고 늘 밥은 반그릇에 간식은 어쩌다 한번이었어요 저 지금은 너무나 잘 먹는거 우리 블로그이웃님들은 다 아시죠?(먹고사는이야기참고) 운동은 너무나 싫고! 먹고싶은거 다 먹고 날씬할수있다면 얼마나 좋을까! 라는 생각은 지금도 여전한데요️ 깔라만시를 매일 드셔주시면! 많이 먹어도 안찌는건 ... #미스터선샤인 다 보구서 실시간 사진이죠🌿
1달에 1번 #눈바디 #몸스타그램 💡
여름에는 무엇보다 다이어트에 관심이 높아요! 🔍
저만 해도 그렇구요! 늘 사진찍는일을 하다보니 더더욱이요!
먹는대로 쪄버리니 예전에는 야식은 꿈에도 못꾸고
늘 밥은 반그릇에 간식은 어쩌다 한번이었어요 😢
저 지금은 너무나 잘 먹는거
우리 블로그이웃님들은 다 아시죠?😄(먹고사는이야기참고)
운동은 너무나 싫고! 먹고싶은거 다 먹고 날씬할수있다면
얼마나 좋을까! 라는 생각은 지금도 여전한데요♥️
깔라만시를 매일 드셔주시면!
많이 먹어도 안찌는건 아니지만! 확실히 덜쪄요👍🏻
체중감량이 목표라면 밥 정량만 지켜주시고
하루1-2포씩 원액 희석해서 드셔주시구요!
간식이 땡길때는 칼로리 높은 간식보다는 6칼로리 깔라만시곤약젤리로 추천드려요🍋
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저는 어느순간 훅찌더니 1년째 뭘 해도 안 빠지던 살 깔라만시로 원하는 체중 만들었고(작년 9월부터 12개월째 섭취 중)
더 이상은 체중 줄일 생각은 없어서
먹고싶은거 다~먹구, 유지를 위해서(맑은피부,부종제거,변비해결도 겸사겸사)깔라만시 꼬박꼬박 매일 물2L에 깔라만시원액 2포 태워서 마시고있어요💓
그러니 스트레스 없는 체중 유지에도 좋다는거!(다만 4일연속 저녁밥먹고 야식먹고 술먹고 내내하니 체중 늘더라구요ㅋㅋㅋ밥은 맘껏 드시되 야식과 술은 주2-3회정도만?)
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저✔️운동 없이 ! ✔️굶는거 없이 !
작년 9월 체지방 27.7%>>현재는 19%에요🎶
체지방27.7일때도 체중은 저체중이긴 했지만, 체지방이 높으니 군살들이 요기죠기 도드라지더라구요... 그때와 지금 체중이 크게 차이나지는 않지만 체지방이 10%가량 줄어드니 바디라인이 확실히 산답니다👏🏻옷태가 달라요👍🏻
팔뚝이나 배 허벅지 등이 탄탄해진게 느껴지고 배에는 #복근 까지는 아니라도 라인(?)도 조금 잡혔구요! 운동 전혀 하지 않았어요🙏🏻
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✔️그리구요! 깔라만시라고 다 같은 깔라만시 아니에요🍋
최상등급의 깔라만시를 이용해야 가장 효능이 높고 맛도 좋답니다💛 어디서 맛없는 깔라만시 드셔보시구 효과 없었어!! 하시는분 속는셈치고 #삼성제약 제품으로 1달만 매일매일 드셔보시길 진심으로 추천드려요🙏🏻
판매량 10000박스돌파의 힘은 재구매로 모두 이어지기 덕분이에요🙏🏻🙏🏻🙏🏻
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💟6년째 마켓 진행하며 가장 강매 추천하는 아이템이죠👉🏻👈🏻💛
💟공구진행은 내일인 8/6(월) 밤12시 마감됩니다💛
💟프로필링크에서 구매가능하세요! 원액1박스13800원 곤약젤리1박스15900원
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 #Repost @dietshin79 (@get_repost) ・・・ #다이어터 들의 폭식지킴이! 다신샵이 준비한 연휴기간 폭식방지 프로젝트! <span class="emoji emoji1f44a"></span> 올해 설연휴에도 어김없이 ...
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#Repost @dietshin79 (@get_repost) ・・・ #다이어터 들의 폭식지킴이! 다신샵이 준비한 연휴기간 폭식방지 프로젝트! 올해 설연휴에도 어김없이 #적당하게먹기 프로젝트를 진행합니다~ . 일명 다신샵 창고 대방출 프로젝트! 이번에도 적당하게먹기 도전을 완료하신 "모든" 분들께 다신샵이 준비한 도전 성공 선물을 드립니다. 꺄악~ . 적당하게먹기 프로젝트는 연휴에도 무너지지 않고 꾸준히 패턴을 유지할 수 있도록 동기부여가 되는 다신샵만의 연휴 정기 프로모션인데요. 억지로 음식을 참거나 조절하려고 ... #Repost @dietshin79 (@get_repost)
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#다이어터 들의 폭식지킴이!
다신샵이 준비한 연휴기간 폭식방지 프로젝트! 👊
올해 설연휴에도 어김없이 #적당하게먹기 프로젝트를 진행합니다~ 🙋
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일명 다신샵 창고 대방출 프로젝트! 이번에도 적당하게먹기 도전을 완료하신 "모든" 분들께 다신샵이 준비한 도전 성공 선물을 드립니다. 꺄악~ 🎆
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적당하게먹기 프로젝트는 연휴에도 무너지지 않고 꾸준히 패턴을 유지할 수 있도록 동기부여가 되는 다신샵만의 연휴 정기 프로모션인데요.

억지로 음식을 참거나 조절하려고 하지 않아도, 단지 내가 무엇을 먹고 있는지 기록을 하는 것만으로도 상당한 식욕조절 효과가 있답니다. 👍 온가족 친지들이 모이는 즐거운 명절에 나쁜 음식, 좋은 음식 가려가며 스트레스 받기보다, 맛있는 음식을 즐기되 배부른 느낌의 80% 정도로 적당하게 먹으면서 먹는 즐거움과 내몸에 맞게 조절하는 즐거움을 찾아보세요~ 😘
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다신샵에서 진행하는 모든 이벤트는 1회성 이벤트로 참여하시는 분들보다는 다신샵과 소통하며 꾸준히 #식단관리 하시는 분들을 지원하기 위함이에요~

그래서 이번 설연휴 적당하게먹기 프로젝트의 미션 성공 기준도 조금더 구체적으로 정해봤어요. 아래 도전 성공 기준을 꼭! 확인하신 후에 참여부탁드려요~ 🙏
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✔ 적당하게먹기 프로젝트 참여방법
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1. 이 게시글을 리그램한후 참여 댓글 남겨주세요.
2. 설연휴기간 (2.15~18) 동안 매일 빠짐없이 하루에 1회 이상 식단을 인증해주세요. ( #다신샵 #적당하게먹기 2개 태그 필수)
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✔ 도전 성공 기준
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1. 비공개 및 신규 계정, 비활동 계정은 제외 🙅 (계정 내에 2018년 2월 12일 이전에 작성한 게시글이 10개 이상 있는 경우만 참여 가능해요)
2. 도전기간 동안 게시글 등록 날짜를 기준으로 매일 1개 이상 식단 사진이 포함된 게시글 등록 (식단 사진이 없는 경우, 자정(0시 기준)이 지나서 전날 식단을 등록한 게시글은 인정 안돼요 🙅)
3. 필수태그 2개 누락시 도전 실패에요. 🙅
4. 2월 14일까지 공지 게시글 리그램 및 참여 댓글 작성 완료해주셔야 해요. 날짜가 지나서 리그램한 경우에는 인정되지 않아요. 🙅
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2월 15일부터 18일까지 4일동안 하루도 빠짐없이 #식단 을 인증해주신 "모든" 분들에게는 다신샵에서 준비한 단백한끼세트 ( #단백한끼 2팩 + #두유습관 2팩)을 지원해드리며, 베스트 식단 1분에게는 클렌즈 프로그램 성수동스무디 7일 패키지를 지원해드릴게요~
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#식단관리 할때 무엇보다 중요한 것은 "무엇을" 먹느냐 보다는 "얼마나" 먹느냐 입니다.

이번 연휴 기간에 딱 2가지만 기억하도록 해요. ✌
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1. 음식의 종류는 가리지 않아도 괜찮아요. 다만 배부른 느낌의 80% 선까지만 드세요.

2. 매끼니를 거르지 말고 규칙적으로, 식사를 할때에는 꼭꼭 씹어서 드세요.
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다신샵도 설연휴기간 동안 함께 적당하게먹기 에 도전하신 분들께 좋아요로 으쌰으쌰~ 응원해드릴게요~ 🙌

다신살찌지말자 ☞ 다신샵 www.dietshin.com
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#다이어트 #다이어트식단 #다이어트그램 #폭식방지 #폭식 #단백질쉐이크 #식단인증 #다이어트간식 #설날 #설명절 #연휴식단 #이벤트 #과식 #두유 #무첨가두유
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ㆍ 오랫만에 긴글 한번 갈까요~~ 드디어 헤세드에서 #깔라만시곤약 준비해서 5월17일 1차공구 오픈합니다 정말 사연많고 기다림에 지쳤던 #깔라만시곤약 ㆍ 2018년 헤세드에서 ...
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ㆍ 오랫만에 긴글 한번 갈까요~~ 드디어 헤세드에서 #깔라만시곤약 준비해서 5월17일 1차공구 오픈합니다 정말 사연많고 기다림에 지쳤던 #깔라만시곤약 ㆍ 2018년 헤세드에서 #이너뷰티 로 첫선을 보였던 #깔라만시환 4차공구까지 마치고 꾸준한 사랑받고 재구매가 정말 많은 제품입니다 깔라만시는 디톡스효과로 다이어트에 도움이 되는부분이 많은데 이것 하나만으로 다이어트 하기에는 힘들긴하지요 운동을 병행하거나 식사조절이 같이 들어가야해요 그래서 공복시 포만감을 주면서 맛있기까지하고 간식용으로도 너무 좋은 #깔라만시곤약 함께 ...
오랫만에 긴글 한번 갈까요~~
드디어 헤세드에서 #깔라만시곤약
준비해서 5월17일 1차공구 오픈합니다
정말 사연많고 기다림에 지쳤던 #깔라만시곤약

2018년 헤세드에서 #이너뷰티 로
첫선을 보였던 #깔라만시환
4차공구까지 마치고 꾸준한 사랑받고
재구매가 정말 많은 제품입니다
깔라만시는 디톡스효과로 다이어트에
도움이 되는부분이 많은데 이것 하나만으로
다이어트 하기에는 힘들긴하지요
운동을 병행하거나 식사조절이 같이 들어가야해요
그래서 공복시 포만감을 주면서 맛있기까지하고
간식용으로도 너무 좋은 #깔라만시곤약
함께 먹으면 다이어트나 체형관리에 너무 좋다는거
저도 너무 잘 알고 있었구요
시중에서 판매하고 있는 곤약제품중에
판매제의도 수없이 받아왔지만요
#종근당건강 과 함께 준비해온
#프리미엄급 #깔라만시곤약 이 있어서
4개월을 넘는 시간을 기다렸습니다
개발과 시판까지 오랜시간이 걸렸습니다
시중 깔라만시곤약의 단점을 모두 보완하여
먹었을때 들큰한 착향료맛이 나는 부분을 없애고
깔라만시의 함량을 높여서 포만감뿐아니라
깔라만시의 효능까지 볼 수 있는
프리미엄 깔라만시곤약이 드디어 준비되었습니다

주변에서 깔라만이곤약 몇백 몇천개씩
판매하고 있는거 보면서 그냥 저도 저거 팔까?
하는 유혹도 있었지만요
#종근당건강 의 #참깔라만시곤약
개발과정과 판매를 함께한 선별된 셀러로써
정말 뿌듯하기도 하구요
이번에 시판되는 제품 먹어보고는
정말 기다리기를 잘했구나
하는 생각이 들더라구요
저는 이거 정말 좋아요 이러다가
새로운거 나왔다고 이게 더 좋으니깐
이제 이거 사세요!! 이런건 못하겠더라구요
그래서 의리지키고 무작정 기다렸어요

깔라만시를 이제 모르시는 분은 없지만
깔라만시의 효능을 모르는 분들은 많아요
주변서 좋다니깐 그냥 드시는 분들도 계시지만
깔라만시환 드시면서 정말 좋다고 느끼시는 분들이 많으세요
그만큼 자주 챙겨서 먹으면 좋은 #깔라만시

레몬의 30배가 넘은 비타민C가 들어있는
깔라만시환으로 비타민섭취 충분히 하시구요
함께 #깔라만시곤약 드시면
다이어트와 체형유지 더 잘 하실 수 있습니다
사실 저희 딸들이 하루에도 곤약 2~3개씩 먹어요
남이 파는 깔라만시곤약 사서 먹이면서
제가 파는 깔라만시곤약 먹일 날을 기다렸습니다
믿고 먹을 수 있는 깔라만시곤약
5월17일 진짜 우연찮게 제 생일에 공구오픈합니다
주변에 얘기했어요 다른생일선물 필요없으니깐
깔라만시곤약 오픈하면 그거 사서 드시라구
그게 저한테는 선물이라고 했어요

#헤세드이너뷰티 2번째제품 #참깔라만시곤약
먹는 제품은 정말 판매에 신중해야 합니다
그만큼 믿을 수 있는 곳에서 연구해서 만든
#종근당건강 프리미엄 #깔라만시곤약
우리 5월17일에 만나요!!! 딱 기다려주세요
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