호박 호박고구마 군고구마 먹스타그램

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오븐에 구은 #군고구마 처음 구워봤는데 맛있다<span class="emoji emoji1f60a"></span> #호박고구마 라 더맛있다<span class="emoji emoji1f44d"></span> #고구마 #군고구마 #호박고구마 #겨울 #먹스타그램 #맛스타그램 #새댁
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오븐에 구은 #군고구마 처음 구워봤는데 맛있다 #호박고구마 라 더맛있다 #고구마 #군고구마 #호박고구마 #겨울 #먹스타그램 #맛스타그램 #새댁 오븐에 구은 #군고구마
처음 구워봤는데 맛있다😊
#호박고구마 라 더맛있다👍

#고구마 #군고구마 #호박고구마 #겨울 #먹스타그램 #맛스타그램 #새댁
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똑똑하게 간식 먹기. 식전 디저트는 똑똑하게 챙길것 식사 30분전의 소량의 당류의 (쿠기 하나 과일 하나 정도 )디저트는 (100칼로리 정도의) 위에 신호를 미리 오히려 뒤식사 조절에 ...
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똑똑하게 간식 먹기. 식전 디저트는 똑똑하게 챙길것 식사 30분전의 소량의 당류의 (쿠기 하나 과일 하나 정도 )디저트는 (100칼로리 정도의) 위에 신호를 미리 오히려 뒤식사 조절에 도움이 되어요. 그렇지만 많은 양의 당이가득한 과한 양의 디저트는 똑똑하게 먹지 않으면 살을 훅 찌우게 하는 요인이 됩니다! 이걸 이해하기 위해 인슐린에 대해 알아두시면 좋아요! 인슐린은 혈액내 당이 세포 문을 통과할수있게 해주는 열쇠하고 생각하면 좋을것 같아요! 인슐린 열쇠로 세포문을 열고 들어간다! 여기서 당은 우리몸에 여러가지 일을 할수있는 인력이라고 ... 똑똑하게 간식 먹기.

식전 디저트는 똑똑하게 챙길것
식사 30분전의 소량의 당류의 (쿠기 하나 과일 하나 정도 )디저트는 (100칼로리 정도의)
위에 신호를 미리 오히려 뒤식사 조절에 도움이 되어요.

그렇지만 많은 양의 당이가득한 과한 양의 디저트는
똑똑하게 먹지 않으면 살을 훅 찌우게 하는 요인이 됩니다!

이걸 이해하기 위해 인슐린에 대해 알아두시면 좋아요!
인슐린은 혈액내 당이 세포 문을 통과할수있게 해주는 열쇠하고 생각하면 좋을것 같아요!
인슐린 열쇠로 세포문을 열고 들어간다!

여기서 당은 우리몸에 여러가지 일을 할수있는 인력이라고 생각하면 쉬워요!
당이 많은 음식이 몸에 들어오면
우리 몸의 췌장에서는 아 인부들이 많이 들어왔군
자 인부들에게 열쇠를 나눠 주도록!
이라는 신호를 줍니다. (너무 당을 많이 섭취해서 끊임없이 열쇠 생산을 해야 하게 될때 또는 다른 이유들로 췌장이 제기능을 하지 못해
췌장이 아따 나 너무 힘들다 그만 열쇠 만들란다 하게 되는게 제 2형 당뇨인것이에요^^) 자 근데 문제는 디저트를 먹고 다면 꼬옥 또 뭔가 또 허기지고 땡기죠!
탄수화물 음식은 무척 빠르게 소화가 되고
,

당이 급격히 올라갔다 내려가면서 배고플떄 나오는 그렐린이라는 호르몬이 나오며
또 배고파 지는것. 배고픈 호르몬은 이 당의 수치가 급격히 내려갈때 나오는 호르몬이랍니다.! 그래서 당을 많이 올리는 음식들은 그만큼 허기짐이 빨리 찾아오게 되요.

디저트를 과하게 먹고 그 뒤에 또 당질이 가득한 탄수화물류의 식사를 먹었다고 생각해 볼까요?

그럼 이미 혈액내 당이 많음 거짓 허기짐으로 또 탄수화물을 가득 먹음
혈액내 당이 무척 많아 지면서

혈액내 남아 도는 당들은 근육 간 지방 조직에 저장,
간과 근육에 저장하고도 남은 당은 지방으로 저장이 되지요!

근데 매일 이런식의 식습관이 계속되면 인슐린 저항성이 생겨
늘 피곤하고 계속 단계 땡기고 몸이 제기능을 하지 못해 아프고 등등 문제가 생겨요.
,
인슐린 저항성을 쉽게 설명 하자면
혈액에 들어오는 당을 인슐린이 쏙쏙 작은 세포 문 안으로 넣어 주어야 하는데
갑자기 당 이 우르르 쏟아지니까 췌장에서도 아이구 인슐린이 엄청 필요하네 하면서 췌장에서 인슐린 열쇠를 많이 만들어 내야함

이때 여러 문제등이 생기겠지요
그런 이유중 하나를 예를 들어 보자면
급하게 빨리 열쇠를 만들어 내야 하니까 열쇠가 제대로 안만들어져서
문을 제대로 열지 못하고 세포내 흡수가 잘 안되어 버리는것
네이버 지식인중 :인슐린 저항성은 인슐린에 대한 우리 몸의 반응이 정상적인 기준보다 감소되어 있는 경우를 말한다. ,

이러한 여러가지 신체 호르몬 원리들로
과한 ,디저트 뒤에 식사가 탄수화물류의 식사 (국수 라면 빵 죽 칼국수 등 )라면
먹고 나서도 조금만 지나면 배에 거지가 들었나?라는 말이 나올만큼 또 허기가 지며.
또 다른 디저트 집을 가고.
끊임없이 먹게 만든다면서.
폭식이 또다른 폭식을 부르는 이유. ,
식전 간식을 먹고싶으면 소량만
어쩔수 없이 식전에 간식을 많이 먹었다면
뒤에 식사를 탄수화물은 야채로 채워 주시고
적당한 양의 담백한 고기나 생선 구이등의 단백질 지방류의 식사를 해주시면 혈액내 당 상승을 줄일수 있지요!

평소 내가 먹는 음식이 과한 당섭취가 있진 않은지
폭식이 있다면 내가 먹는 음식 패턴을 한번 생각해 보세요
그 패턴말 잘 캐치하면 즐겁게 먹고도 건강 탄탄한 몸을 유지 할수 있답니다!

식전 과한 당섭취를 예방하기 위해
끼니를 제대로 못챙길것 같을때를 대비해 건강 간식을 챙길것.

즐겁게 똑똑하게 신나게 먹고 날씬 탄탄 바디 만드는 유챌 식단!
유챌 식단 가이드 내용을 바탕으로 종종 요런 내용들을 올리려고 하는데 도움이 되시려나요?
오늘도 함박 미소 지으며
즐거운 하루 되세요^, #홈트 #다이어트그램 #뱃살 #다이어트운동 #교정 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #마사지 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #출산후운동 #임산부운동 #체지방 #다이어트그램 #폭식증 #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 ,
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
,

매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
,
원피스 랑앤루 @langnlu
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20150824 . ▲ 캠핑온 알파인클럽 7pitch ▲ . - 여름특집 캠핑온알파인클럽 바캉스 데이 . - 계곡시리즈 3탄 . 굿바이썸머~ 떠나는 여름을 아쉬워하며 마지막 ...
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20150824 . ▲ 캠핑온 알파인클럽 7pitch ▲ . - 여름특집 캠핑온알파인클럽 바캉스 데이 . - 계곡시리즈 3탄 . 굿바이썸머~ 떠나는 여름을 아쉬워하며 마지막 알탕하러 갑니다. . #산행지: 석룡산 1147m - 경기도 가평군 북면 . #일시: 2015.08.29(토) ~ 30(일) 1박 2일 . #모임장소 : 참석자 별도 공지 . #산행코스 (일정): . 29일) 들머리 -> 박지 (사이트구축) -> 석룡산 정상 -> 박지 -> 들머리 1박 (산행 자율제 - 사이트구축후 산팀은 석룡산 정상으로 박팀은 ... 20150824
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▲ 캠핑온 알파인클럽 7pitch ▲
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- 여름특집 캠핑온알파인클럽 바캉스 데이
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- 계곡시리즈 3탄
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굿바이썸머~ 떠나는 여름을 아쉬워하며 마지막 알탕하러 갑니다.
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#산행지: 석룡산 1147m - 경기도 가평군 북면
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#일시: 2015.08.29(토) ~ 30(일) 1박 2일
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#모임장소 : 참석자 별도 공지
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#산행코스 (일정):
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29일) 들머리 -> 박지 (사이트구축) -> 석룡산 정상
-> 박지 -> 들머리 1박
(산행 자율제 - 사이트구축후 산팀은 석룡산 정상으로 박팀은 휴식)
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30일) 물놀이 & 계곡 트레킹 -> 날머리
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- 총산행 거리 : 약 8km, 4시간
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- 난이도 ▲△△△△ (하)
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★ 상황에따라 산행 코스및 시간이 변경될수 있습니다.
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#준비물: 야전삽(있는분만), 야영장비, 산행장비 일체, 보온자켓, 식수, 행동식, 헤드랜턴, 스틱등 (낮은 산이라 우습게 보지마시고 항상 대비하여 준비하시기 바랍니다.)
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★ 계곡이라 밤에는 추워요~ 보온의류등 침구류에 신경써주세요
.
- 기타 필수품 - 수영복 (남자 삼각판츄, 여자 비키니 환영~ㅋ)
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- 여벌의류, 모기약등 벌레기피제, 샌들
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#음식: 각자 본인 식사
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- 29일 점심 (산행중 먹거리 - 간편도시락 및 행동식)
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- 29일 저녁 계곡 파티 음식 2인이상 준비
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- 30일 아침, 점심 (개인 먹거리 준비)
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- 식수 .
(개인 마실물과 조리음식 에 맞게 준비해주세요)
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- 성인음료 적당히^^
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#백패킹체험: 백팩킹은 해보고 싶은데 선듯 용기가 나지 않는 예비 백패커 여러분 들을 위해 선착순 두분께 풀 장비를 지원 하여 체험기회를 제공해드립니다.
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참! 장비는 없어도 맛난 음식은
싸오셔야 되요~~~~~ (*☻-☻*)
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#신청:
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- 댓글 + 아래 번호로 빠른 문자 주세요~^^
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(백팩킹 체험 신청 동일)
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선착순 10명
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#참가비: 없음. 뒤풀이시 1/n
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#알립니다
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- 아침, 점심 식사는 각자 조리해서 편하게
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- 저녁 숲속 파티 음식은 2인이상으로 준비해서 모여서 즐겁게
.
- 음식은 남기지 않도록 적당히 준비하기
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- 에티켓 타임 자정 기준으로 해산 취침 하기
.
- 모닥불 금지구역 지켜주기
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- 치약사용 금지 (소금사용)
.
- 본인 쓰레기는 본인이 가져가기
(국물까지 가져가세요)
.
- 하산 전 주변 환경 정리하기
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#캠핑온알파인클럽 은 아웃도어를 좋아하는 모든 사람들과 좀더 가까운곳에서 소통을 하기 위해 만들어진 모임입니다.
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매달 1회 정기 산행, 백패킹및
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번개 산행 공지를 올릴예정이며
.
10명 내외 소규모로 진행할 예정입니다.
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많은 관심과 성원 부탁드립니다~^^
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#캠핑온알파인클럽 은 개인의 자유 의사에따라 참여하는 모임입니다.
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이에 모임 활동시 발생하는 모든 사고는 본인 책임입니다.
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캠핑온알파인클럽은 책임의 주체가 없으며 안전에 각별히 유의하시기 바랍니다.
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★ 문의: 캠핑온 본점 김선영 점장
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- 02-579-9495
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- 문자 : 010-4746-0719
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- 카카오톡 : kimulang
.
- 인스타그램 : kim_yasu
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- 인스타그램 : campingon_insta
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- 장난전화 환영 (`_´)ゞㅋㅋ
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#캠핑온알파인클럽 #바캉스데이 #계곡트레킹 #계곡

#산 #등산 #캠핑 #오토캠핑 #백패킹 #아웃도어 #익스트림 #암벽등반 #백패커 #캠퍼 #짐승크루 #김야수

회색 숲 에서 헤매이는 모든 자연인들 환영합니다.
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명품 몸매 만들어주는 <span class="emoji emoji1f449"></span>🏼 명품중에 명품 !! . 전신 프리미엄 해독 궁금하셨죠~!? <span class="emoji emoji1f496"></span> . . <span class="emoji emoji1f343"></span> 시너지 디톡스는 나쁜것을 빼고, 몸에 꼭 필요한 최고의 천연제품으로 채우는 명품디톡스입니다 ...
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✔️ 바이타팩 .
- 13종의 비타민, 무기질, 식물영양소, 41종의 항산화제 .
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✔ 데이캄
- 신경안정, 정신건강, 두통, 스트레스, 불면증, 우울증, 기억감퇴에 좋음 .
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✔ 유알아이 헬스 .
- 크랜베리, 마시멜로, 단델리온 성분으로
비뇨계에 뛰어남 .
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✔ 이지오 .
- 호흡 관련질환에 유효한 6가지
허브로 구성됨. 마시멜로, 쓴박하, 시베리안 진생, 훼누그릭, 회향, 타임 .
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✔ 리브케어 .
- 밀크씨슬 주성분으로
비타민B군이 함유된 간 기능 강화제품 .
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✔ 에너지 .
- 화분을 주원료로 하여
각종 허브와 식물영양소로
신진대사를 촉진시켜 남성에겐
활력을 여성에겐 아름다움을 간직하게함 .
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✔ 맥시멈 프로틴 .
- 8종의 필수아미노산이 포함된
유청단백질을 원료로 한 단백질 보충용 제품 .
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✔ 프로알지-9플러스 .
- 심혈관기능을 강력하게 지원하는
혁신적인 제품으로 L아르기닌 성분이
혈액순환을 촉진시키고 혈압을 낮추며
수면 다이어트 효과까지 가지고 있음 .
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✔ 프로 비피도필러스 .
- 홍삼발효분말과 알로에 베라겔분말 함유
또한, 44억마리의 유산균이 함유되어있어
대장환경 개선에 탁월함 .
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✔ 뉴트리 화이버 .
- 배변활동을 원활하게 하는
다양한 식이섬유를 주원료로 하여
천연의 식이섬유, 차전자피, 사과식이섬유,
오트겨, 구아검, 비타민, 무기질등이 포함됨 .
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✔️ 바이옴디티엑스
- 뚱보균 없애기
장내 비만세균 잡는 똑똑한 식이섬유
강화된 다양한 식이섬유 공급
다양한 식물영양소 함유
장내 세균으로 인한 뱃살관리
체내 미생물 환경개선
장 누수에 관여하는 필수 영양공급
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✔ 에센셜그린
- 일체의 첨가물 없이
20가지 천연식물로만 구성된 제품으로
green fusion technology를 적용하여
다양한 식물영양소와 클로로필을
소화, 흡수하기 쉬운 형태로 제공 하는 제품.
혈액을 깨끗하게 정화해주고
한스푼만으로도 식물야채 하루 섭취량의
영양소 제공 .
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✔ 오메가-3
- 혈액순환, 심혈관질환 예방, 두뇌영양, 기억력향상, 항산화 에 좋음
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여기에 추가구성은 몸상태에 따라 .
더블번
코큐텐
프로클린
밸런스쉐이크
slm컨트롤
뷰티에센셜
파워메토 F .
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💟시너지 디톡스 필독💟
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🌱시너지디톡스는 14년전부터 한국에서 .
최초로시작한 해독의 정석입니다 .
해독쥬스나 다이어트와는 다릅니다 .
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🌱다이어트가 아닙니다 .
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다이어트가 아닌데 우리몸의 밸런스를 맞추다보니 .
체지방이 본인 비율에 맞게 낮아지는것입니다 .
건강한 신체가 아니면 다이어트를권하지않습니다 .
어차피 요요가오니까요 .
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🌱처음듣는 회사다 .
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우주인 식량을 최초로 개발 공급하는 회사입니다 .
상호는•Nature's Sunshine Product .
시너지월드와이드•이고 .
디톡스는 우주식으로 먹게됩니다^-^ .
굶는게 아니라 밥대신 불순물없이 순수한 영양캡슐을 먹는겁니다 . (식사하시면서 하는분도 있습니다.) .
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🌱가격이 비싸다! .
2달동안하는 다이어트를 2주만에 .
살쳐짐없이 체지방만 빼는겁니다 .
4달동안하는 다이어트를 4주만에 .
건강을 지키면서 해독하는것입니다 .
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우리나라에서는 구하지못하는 고급원료,영양소만 .
농축으로 섭취하기 때문에 대부분 효과를 다 보십니다 .
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가격묻지마시고 상담받아보세요 .
어디가서상담 받으셔도 가격은 정해져있습니다 .
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우리의 얼굴, 생김새가 다 다르듯
각자 체질과 몸은 다르기 때문에
맞춤형 일대일로 케어, 프로그램을 짜드립니다 .
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체질개선 시켜주니
요요없고
말그대로 명품 !! 프리미엄급 디톡스예요 👍🏼 .
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건강해지는데 다이어트가 자동으로 되고
이 얼마나 좋은가😊😊😊
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여러분~ 여름이 다가오고 있습니다!!
우리몸두 깨끗이 청소하고
멋진 몸매도 덤으로 만들어보아욧💖
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💁🏻연중무휴•친절상담
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엇 오랫만에 인스타군요! , #유챌식단 가이드가 나온후 열심히 카페 가이드 해드리고 좀더 건강하고 즐겁게 감량해드리기 위해 봤던 책들 다시보고 공부하느라 요즘 인스타는 소홀했었어요 ...
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엇 오랫만에 인스타군요! , #유챌식단 가이드가 나온후 열심히 카페 가이드 해드리고 좀더 건강하고 즐겁게 감량해드리기 위해 봤던 책들 다시보고 공부하느라 요즘 인스타는 소홀했었어요 .! 오늘은 블로그처럼 ㅎㅎ 오늘은 현대디큐브 점에서 강의를 했구요! 몇일전엔 제이와 짬 데이트를 하기도 했어요! 더 몇일전엔 김뽀님 악마 팀이랑 한강에사 촬영도 하구요 덕분에 보트타고 신나게 촬영을 ! , 모두 일주일 방토 호흡과 유챌 즐겁게 하셨나요! 이쯤이면 아랫배좀 쏙 들어가셨을텐데요 ㅎ ㅎ 허리도 쏙! 하후 방토 호흡 이 세가지면 기본은 배운것! 이제 ... 엇 오랫만에 인스타군요!
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#유챌식단 가이드가 나온후 열심히 카페 가이드 해드리고 좀더 건강하고 즐겁게 감량해드리기 위해 봤던 책들 다시보고 공부하느라 요즘 인스타는 소홀했었어요 .!
오늘은 블로그처럼 ㅎㅎ 오늘은 현대디큐브 점에서 강의를 했구요!
몇일전엔 제이와 짬 데이트를 하기도 했어요!
더 몇일전엔 김뽀님 악마 팀이랑 한강에사 촬영도 하구요 덕분에 보트타고 신나게 촬영을 ! 💕💕
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모두 일주일 방토 호흡과 유챌 즐겁게 하셨나요!
이쯤이면 아랫배좀 쏙 들어가셨을텐데요 ㅎ ㅎ 허리도 쏙!
하후 방토 호흡 이 세가지면 기본은 배운것!
이제 3주 차 부턴 응용에 들어가 봅시다 ^^
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내일 응용호흡 올려 드릴께요^^
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그리구 식단 강박에 힘들구 살이 잘 너무 빠지는 분들은 카페에서 유챌 식단 함께해요! 이거 시작한지 일주일도 채 안되었는데 혈색 좋아지구 살빠지구 식욕 조절 되구 ㅎㅎㅎ 좋은 소식들이 가득!
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유챌 카페 유챌 식단 카테고리에서 확인 하실수 있답니다!
내가 좋아하는걸 먹고 감량이 되는 기존 몸의 감량원리에 근거한 과학작인 근거와 +뇌과학 이 더해진 다이어트법이에요^^
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카페에서 하시는 분들은 모두 가이드를 해드리고 있어요!:) 다음 유챌차수엔 인스타에서도 유챌 식단 같이 하기로 해요^^ , ,
다음주 토요일 부산 입문반 예정에 있습니다 오전 9:30분이에요!
이것도 빨리 공지 했어야 했는데 아이구 ;
내일 공지 올릴께요!
이번 부산 입문반은 이후 카톡으로 5주 함께 진행해보려고 합니다!
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상세 공지는 내일로!
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근데 전 늘 꿈기습 방송해서 인스타 오랫만인거 같지 않죠?큭큭
오늘도 정말 사랑합니다 .
방긋 웃으며 좋은밤 되기에요😊💕💕
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핑크랑 녹색 스커트는 자라
딸기 원피스는 @langnlu
줄무늬티는 가로수 편집샵 ,
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#홈트 #다이어트그램 #발가락 #교정 #생활습관 #운동스타그램 #재활 #마사지 #다이어트 #공복운동 #생활습관개선프로젝트 #안면비대칭 #출산후운동 #임산부운동 #전신순환운동 #다리 #호흡방송 #폭식증 #전신운동 #비포에프터 #운스타그램 #눈바디 #다이어트정보 #몸매 #몸매관리 ,
#꿈기습
, <유챌 >반짝반짝 빛나는 긍정적인.
http://cafe.naver.com/uchal
,

매일 새벽 6시 행복해지고 예뻐지는 방송 꿈기습 !
유튜브 유챌유라에서 진행합니다 ^^
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 #유준유아식 메추리알후라이 애호박구이 삼치구이 흰쌀밥 아욱된장국재탕 장조림하려고 사둔 메추리알 두개 깨서 후라이. 유준이 최애반찬중하나인 애호박구이. 갈치구이에 ...
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#유준유아식 메추리알후라이 애호박구이 삼치구이 흰쌀밥 아욱된장국재탕 장조림하려고 사둔 메추리알 두개 깨서 후라이. 유준이 최애반찬중하나인 애호박구이. 갈치구이에 이어 삼치구이. 삼치는 실패. 비린건지 뭔지 생선구이는 잘 안먹네. 최후의 수단으로 김에 싸줬는데도 안먹음 갈치도 제주에선 그렇게 잘먹더니... 여기선 안먹음. 너란아이 비싼남자 생선보단 고기인건가? 아욱국은 어제에 이어 역시나 너무 잘 먹음. 삼치빼곤 클리어 #강냉이 #유준이 #생후410일 #13개월아기 #유아식 #이유식 #아기반찬 ... #유준유아식
메추리알후라이 애호박구이 삼치구이
흰쌀밥 아욱된장국재탕

장조림하려고 사둔 메추리알 두개 깨서 후라이.
유준이 최애반찬중하나인 애호박구이.
갈치구이에 이어 삼치구이.
삼치는 실패. 비린건지 뭔지 생선구이는 잘 안먹네.
최후의 수단으로 김에 싸줬는데도 안먹음 😤
갈치도 제주에선 그렇게 잘먹더니... 여기선 안먹음.
너란아이 비싼남자😥
생선보단 고기인건가?
아욱국은 어제에 이어 역시나 너무 잘 먹음.
삼치빼곤 클리어👐

#강냉이 #유준이 #생후410일 #13개월아기 #유아식 #이유식 #아기반찬 #슈퍼베이비 #인스타베이비 #닭띠아가 #오오티디 #닭띠맘 #아들맘 #아들스타그램 #육아맘 #육아스타그램 #애스타그램 #베이비그램 #육아일상 #초보엄마 #젊줌마 #평택맘 #군인가족
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백만원 그 이상의 커피의 주인공은 바로 이 아이였어요 <span class="emoji emoji1f466"></span>🏻 주말에 카페 루프탑에서 지호랑 남자 동생이랑 놀다가 아주 작은 돌멩이가 떨어졌는데 1층에 주차 되어있던 카페 손님분 차 썬루프에 떨어진거예요. ...
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백만원 그 이상의 커피의 주인공은 바로 이 아이였어요 🏻 주말에 카페 루프탑에서 지호랑 남자 동생이랑 놀다가 아주 작은 돌멩이가 떨어졌는데 1층에 주차 되어있던 카페 손님분 차 썬루프에 떨어진거예요. 얼굴이 하얗게 질려서는 식은땀 흘리며 겁을 잔뜩 먹고 있는 애들 안정 시키면서 바로 차주분 찾아 죄송하다고 말씀드리며 차를 확인했어요. 주말에 바람쐬러 카페 오셨다가 얼마나 속상하셨겠어요 T.T 그리고 대구에 가야 하시는데 차로 움직이는건 힘들것 같은데 렌트 권유도 마다하시고 근처 주차장에 주차 해놓구 버스나 기차 타고 가면 된다 하시는데 썬루프가 금이가면서 깨진 ... 백만원 그 이상의 커피의 주인공은 바로 이 아이였어요 👦🏻 주말에 카페 루프탑에서 지호랑 남자 동생이랑 놀다가 아주 작은 돌멩이가 떨어졌는데 1층에 주차 되어있던 카페 손님분 차 썬루프에 떨어진거예요. 얼굴이 하얗게 질려서는 식은땀 흘리며 겁을 잔뜩 먹고 있는 애들 안정 시키면서 바로 차주분 찾아 죄송하다고 말씀드리며 차를 확인했어요. 주말에 바람쐬러 카페 오셨다가 얼마나 속상하셨겠어요 T.T 그리고 대구에 가야 하시는데 차로 움직이는건 힘들것 같은데 렌트 권유도 마다하시고 근처 주차장에 주차 해놓구 버스나 기차 타고 가면 된다 하시는데 썬루프가 금이가면서 깨진 파편들이 잠깐이라도 위험 할 것 같아 신랑이 박스랑 청 테이프 구해와서 썬루프 안팎으로 테이핑 해드리고 차 내부에 유리 조각들 치우고 명함 드리면서 주말 지나 서비스센터 차 입고 하시고 수리비 관련 연락 받기로 하고 끝이 났답니다. 애들도 애들이지만 저랑 신랑도 그리고 지호도 누군가에게 어떻게든 피해를 주고 사과를 해야하는 이런 상황들이 처음이기에 너무 놀랍고 당황스러워서 멘붕상태 였는데 정말 차주분이 너무 좋으신 분이셔서 싫은 내색 충분히 하실 수 있고 불편한 점 감수 하실 필요 없으실텐데도 오히려 저희도 그만큼 얼마나 놀래셨겠냐고 걱정해주시더라구요. 아이 키우면서 일어날 수 있는 일들이 참 많구나 이런 일도 생길수 있구나 처음 겪어본 일들에 참 여러가지 감정을 느꼈네요. 또 반대로 내가 차주 분 상황이었다면 놀란건 둘째치고 과연 그렇게 할 수 있었을까 우리도 그런 사람이 되어야겠다 생각이 들더라구요. 다행히 또 신랑이 같이 있을때라 일 처리 다 하고 놀란 지호 안아주고 다독거려 주는 모습 보며 아마 지호도 저랑 똑같은 걸 느꼈을 거라 생각이 되었답니다. 사람이 다치지 않은거 정말정말 다행이라 생각하구요 지호는 이제 돌멩이 근처에도 안갈거라고 하는데 호된 경험을 했던 지난 주말. 지금도 생각하면 두근두근;;; #육아 #애스타그램 #아들스타그램
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 #소다봉 #뷰티그램 #선물그램 #화장품 - #봉수르이벤트 <span class="emoji emoji1f380"></span> 이벤트 선물로 준비한 제품자랑좀 할라구요 큰 맘 먹고 준비 했다는 생색좀 내볼라구요 헤헤 긴 글이라도 화장실에 오래 ...
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#소다봉 #뷰티그램 #선물그램 #화장품 - #봉수르이벤트 이벤트 선물로 준비한 제품자랑좀 할라구요 큰 맘 먹고 준비 했다는 생색좀 내볼라구요 헤헤 긴 글이라도 화장실에 오래 앉아 계신다거나 혼밥러들은 정독 해주세여 외롭지 않을거에요 🤣 . . 오픈 이벤트에선 #더소다봉 제품 사진을 리그램 하시거나 사진을 캡처해서 올리시고 내용에 #더소다봉 #마켓 #소다봉 #공구 올려주시고 아이디 태그 해주시는 분들중 5분을 뽑아서 #세렌디뷰티미스트 드린다고 했던가 기억하시죠 ? 아직도 진행중입니다 마구마구 참여해주세요 구매하지 ... #소다봉 #뷰티그램 #선물그램 #화장품
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#봉수르이벤트 🎀
이벤트 선물로 준비한 제품자랑좀 할라구요
큰 맘 먹고 준비 했다는 생색좀 내볼라구요 헤헤
긴 글이라도 화장실에 오래 앉아 계신다거나
혼밥러들은 정독 해주세여 외롭지 않을거에요 🤣
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오픈 이벤트에선 #더소다봉 제품 사진을 리그램
하시거나 사진을 캡처해서 올리시고
내용에 #더소다봉 #마켓 #소다봉 #공구
올려주시고 아이디 태그 해주시는 분들중 5분을 뽑아서
#세렌디뷰티미스트 드린다고 했던가 기억하시죠 ?
아직도 진행중입니다 마구마구 참여해주세요
구매하지 않아도 남자여도
할머니라도 할아부지라도 초딩도 가능합니다🤣
#알게미스트 는 제가 인스타에서 몇번이나
자랑했던 제품이라 긴 설명은 생략 할게요
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그 외에 구매후기를 보내주시는 분들 안에서 선물 드리겠다고 준비한 제품들 자랑좀 해보려구요 🤗
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🔻 #세렌디뷰티 #퍼펙트피팅쿠션 (첫번째랑 두번째 셀카 모두 이 제품 바르고 찍은 사진)
이건 요즘 핫하디 핫해서 이미 #뷰티블로거 분들에게도
많이 소개된 제품이에요
(실제로 지인의 지인분이 앞에서 이 제품 꺼내 바르셔서
물어봤더니 인생템이라면서 민감해서 쿠션 안 맞는데
유지력도 좋고 첨에 미스트 사용해보시고 좋아서
쿠션도 사봤다가 세렌디를 좋아하시게 됫다는 ㅎㅎ)
그외에도 이 쿠션에대한 칭찬들을
많이 듣고 주변 평판도 좋아서 준비했어요
커버력 유지력 다크닝 없고 촉촉하게 바르고 뽀송마무리 ,
물광보단 윤기있는느낌의 파데쿠션
저는 피부가 악 건성으로 변한이후로 커버력 보단
무조건 촉촉 아니 축축(?) 정도루 하고 다녀서
아무래도 그런 촉촉한 제품들은 커버력이 떨어지구
커버력이 떨어지면 지속력 없기 마련인데
이 쿠션은 그것들을 다 잡아놧더군요 호호 (평소 제 셀카는 어플을 사용해서 찍어서인지 ㅋㅋ물광 안느껴지지만
실제론 반질반질하게 하고 다님미다) ,
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🔻 #세렌디뷰티 #블로썸톤업크림
그리고 이번에 새로 나온 신상 #톤업크림
사실 제일 기대한 제품이에요 !!!!
왜냐면 저는 평소에 귀차늬즘이가 심한 일인으로써 ..🤭
그 흔한 에어쿠션도 잘 안발르는편인데
굳이 발라야 하는 날에는 위에도 말씀 드렷다 시피
평소에 지속력이나 커버가 잘되는 제품보다
촉촉하면서 한톤 자연스럽게 밝아진 느낌정도의
상품에 주로 손이 많이 갑니다
목욕하고 나왔을때 청초한 느낌같은 맑아보이되 깨끗한 느낌, 생얼에 가까운 피부표현 알쥬?ㅋ
피부가 핏줄이 다 보일정도로 얇아서
(가끔 셀카에도 보일정도로 핏줄이 보입니다)
여름에나 대충 다닐땐 선크림만 바르고 다니지만 ㅋㅋ
아이메이크업 하는 날은 위에 퍼펙트 피팅쿠션 같은
커버감 있는 제품을 사용해서 물광보단 뽀송하게 하구요
그외에 데일리 메컵은 톤업크림이나 라뮤즈에어쿠션 처럼
촉촉하고 덧발라도 안뜨는 진짜 축축하고 안색이 칙칙하지
않는 제품을 선호 합니다 그으래서 이번 톤업크림
넘나리 기대랄 많이 하면서도 걱정도 했슴미다
이벤트 선물로 사놧는데 내가 써보고 맘에 안들면 우짜즤 .. 맘에 없는말 정성스럽게 못쓰는데 🙄
해서 제가 이틀 동안 사용해본 결과
다행이도(?) 저처럼 무겁지않고 생얼같은 피부표현을
좋아하시는분들께 정말 강추 합니다👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
처음 발라보고 진짜 ㅋㅋㅋ혼자 콧구멍을 벌렁 거리면서
흥분해서 🐶 쥬타주아 !! 단체채팅방 언니들에게
이거 대박이라고 ㅋㅋ 또 오지랖 나와서 제게 돈도 안되는
홍보를 엄텅 해댓다는 머 그런 비하인드 스토리
한동안은 요 톤업크림민 바르고 다닐것 같아요 ㅎㅎ
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무튼 위에 퍼펙트피팅쿠션과 톤업크림은
각각 반대의 장점이 있어요
취향에 따라서 지속력과 커버력을 원하시는 언니들은
퍼펙트 피팅쿠션을 자연스럽고 생얼같으면서 맑은 느낌
원하시는 언니들은 톤업크림 이렇게 결론으로 급 마무리 ㅋㅋ
합니다( 하지만 피부마다 받아들이는 느낌이 개인차가 있으니 제 의견은 참고만 하세요오))
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한번 열면 이렇게 말이 길어져서 큰일입니당ㅋㅋ
#봉수르이벤트 참여하시고 큰맘 먹고 준비 했으니
만족하실거라 생각합니당당당당 -
🔺앞으로도 #더소다봉마켓 신상 업데이트는
주 1-2회 많게는 3-4회 꾸준히 업데이트 될거에요 @the_sodabong_market
요 계정으로 확인해주시면 더 빨리 만나보실수 있어용🤗
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🚩현금은 5프로 할인
🚩선주문도 5프로 할인
가능하시니까 지나친 관심 주시면 감쟈합니다 .
저녁 맛있게 드세요♥️굿빰
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2018.07.25 모든것이 착착 진행되어가는 여행은 이제껏 없었다. 준비를 여러모로 더 철저히 한다 했지만 차질이 생기게 마련, 어제는 프랑크푸르트도착에 긴비행에 지쳤는데 비행기 ...
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2018.07.25 모든것이 착착 진행되어가는 여행은 이제껏 없었다. 준비를 여러모로 더 철저히 한다 했지만 차질이 생기게 마련, 어제는 프랑크푸르트도착에 긴비행에 지쳤는데 비행기 내리자 마자 켠 카톡메세지, 아이들과의 여행에 맘이 불편함을,노파심을 토로하신 시어머니카톡에 맘이 너무 무겁고, 공항에 내려 공항이용포함 원데이티켓 구입해서 호텔에 가려했지만, 기분도 그렇고 해서 배로 비싼 택시 타고 호텔 도착, 편하게는 왔다지만 낯선 동네에 한국서 미리 구입해간 쓰리유심이 알수 없는 이유로 되지를 않고, 데이터를 쓸수 없고 구글맵을 못쓰고 게다가 택시를 ... 2018.07.25
모든것이 착착 진행되어가는 여행은 이제껏 없었다. 준비를 여러모로 더 철저히 한다 했지만 차질이 생기게 마련, 어제는 프랑크푸르트도착에 긴비행에 지쳤는데 비행기 내리자 마자 켠 카톡메세지, 아이들과의 여행에 맘이 불편함을,노파심을 토로하신 시어머니카톡에 맘이 너무 무겁고, 공항에 내려 공항이용포함 원데이티켓 구입해서 호텔에 가려했지만, 기분도 그렇고 해서 배로 비싼 택시 타고 호텔 도착, 편하게는 왔다지만 낯선 동네에 한국서 미리 구입해간 쓰리유심이 알수 없는 이유로 되지를 않고, 데이터를 쓸수 없고 구글맵을 못쓰고 게다가 택시를 들어온 이 동네가 더더욱 낯이 설고 근처 마트도 보이지 않고 완전 눈뜬 장님이 따로 없었네요. 일련의 사건들을 해결하느라 독일에서의 첫박은 거의 잠을 자지 못하고 여기 시간 새벽에 일어나 유심문제와 시댁에 전화드리는 일 마무리하고 유로자전거나라 프랑크푸르트 첫 투어를 다녀왔어요. 잠도 못자고 시차 적응도 안된상태에서의 오늘의 투어는 정말 살인적 스케쥴, 그리고 독일도 한국만큼 습도가 높은건 아니지만 탈듯한 더위, 한국과 달리 이 날씨네 에어컨 빵빵도는 곳도 없고, 정말 힘든 투어를 마쳤습니다. 오늘은 정말 지치더군요, 쭌들은 너무 힘들어하고, 이해도 가는게 어제 독일에 도착했으니까요, 그래도 많이 짜증안내고 적어도 따라다녀준, 마트도 같이 다녀와준 쭌들 너무나 고맙네요, 욕심을 버리고 맘을 비웠습니다 ㅎㅎ
1. 빌리브란트 광장 앞 유로화마크앞에서 사진을 찍으면 가정경제가 부흥한다는 곳에서 사진 한컷(배바지 절대 입지 말라는 요구를 무시하고 혼자 10등신처럼 나온 쭌), 사진 올려놓고 보니 하반신이 짤렸군요 ㅎㅎ
2. 가이드님이 찍어준 사진 아니면 잘대 올릴일 없는 쭌들과 나의 단체사진, 쭌들은 절대 엄근진
3. 슈바인학센 너무 배고파 음식 사진 찍지도 못하고 나중에 생각난 먹고난 잔해들, 슈니첼보다 맛있고 학센은 꽤 입맛에도 맞아 괜찮았던 독일 음식, 근데 음식이 너무 늦게 나오고 계산도 해당라는데 세월아 내월아, 큰쭌 성격나올뻔 함, 항상 좋은 식당을 여러 옵션으로 소개해주는 자전거나라 이래서좋습니다 전 (광고협찬절대아님)
4. 독일대문호 괴테하우스방문, 괴테 완전 금수저에 집 좋고 괴테 아버지 교육열 완전 높으심
5. 쭌들이 지쳐서 가이드 투어 듣는둥 마는둥해서 나라도 기록하자고 메모장에 받아적은 알수없는 암호들, 오타작렬, 간만에 노트필기하는 기분
6.아파트호텔근처 대형마트발견, 프푸는 대도시라 그런가 자잘한 동네마트 찾기 하늘에 별따기, 몇가지 장봐서 만들어먹은 떡볶이로 저녁, 올해는 음식해먹으며 여행하기 의욕 완전 상실
7.재래시장서 구입한 납작복숭아랑 체리,독일은 재래시장이 더 물건이 좋고 마트보다 비싸다 함, 과일 진짜 달고 한국보다 싸서 대책없이 많이 산 체리와 납복, 매일밤 빈딩맥주와 내가 다 먹어 치워야 함
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#사진순서와상관없는오늘의기록
#기록도며칠하다말거같음
#애고자야겠다 #내일도투어 #하이델베르크 .
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#서유럽여행 #유럽여행 #가족여행 #여행스타그램 #travel #travelstagram #유로자전거나라광팬 #유로자전거나라
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#쭌맘투어
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도깨비의 아버지 _ 계절이 바뀌는 때를 아이들은 너무 잘 안다. 여린 몸이 새로운 계절을 받아들이는 방법, 일종의 가을맞이 신고식은 아이마다 작은 몸살을 앓는 것이다. 아침, 저녁 가벼운 ...
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도깨비의 아버지 _ 계절이 바뀌는 때를 아이들은 너무 잘 안다. 여린 몸이 새로운 계절을 받아들이는 방법, 일종의 가을맞이 신고식은 아이마다 작은 몸살을 앓는 것이다. 아침, 저녁 가벼운 재채기를 시작하고 콧물을 흘리고 목이 붓거나 열이 나는 아이들도 보이기 시작했다. 아직 나은이는 환절기 감기를 앓진 않았다. 그러나 면역력을 잘 올려놓았다고 자만했던 어느 날, 아이는 아프기 시작했다. _ 여름 건강히 잘 나고 가을에 식중독 이라니. 아이는 병을 앓은 지 이틀 만에 1킬로그램 가까이 체중이 줄었다. 작은 몸으로 고열과 설사를 반복한 아이는 기운이 쳐질만 한데 ... 도깨비의 아버지
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계절이 바뀌는 때를 아이들은 너무 잘 안다. 여린 몸이 새로운 계절을 받아들이는 방법, 일종의 가을맞이 신고식은 아이마다 작은 몸살을 앓는 것이다. 아침, 저녁 가벼운 재채기를 시작하고 콧물을 흘리고 목이 붓거나 열이 나는 아이들도 보이기 시작했다. 아직 나은이는 환절기 감기를 앓진 않았다. 그러나 면역력을 잘 올려놓았다고 자만했던 어느 날, 아이는 아프기 시작했다.
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여름 건강히 잘 나고 가을에 식중독 이라니. 아이는 병을 앓은 지 이틀 만에 1킬로그램 가까이 체중이 줄었다. 작은 몸으로 고열과 설사를 반복한 아이는 기운이 쳐질만 한데 여전히 힘과 흥이 넘쳤다. "애들은 쓰러지기 직전까지도 방방 뛰어 노는 도깨비다. 아기 잘 봐 줘라. 꼭 너도 그랬어." 친정엄마 말씀처럼 나또한 아파도 노는 것을 게을리 하지 않았고 온 동네를 누비며 달리는 도깨비, 비쩍 마르고 까만 소녀였다.
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아이의 컨디션만 믿고 병을 더 두고 볼 수 없어 대학병원 응급실을 향했다. 군복을 입은 채 달려온 남편을 보자 아이는 더 신이 났다. 아이 아빠는 나은이에게 “우리 병원으로 캠핑갈까?”라고 말했다. 아이는 앞장서 병실 안으로 들어섰고 응급실 침대에 누워 깔깔 웃기까지 했다. 하지만 피검사 결과 염증수치는 정상수치의 34배에 달했고 입원 후 밤새 고열에 시달렸다. 그제서야 나는 아이의 상태가 심각하단 것을 깨달았다. 무엇을 먹어서 아픈 것일까, 왜 더 빨리 큰 병원에 오지 않았을까 나를 자책하던 순간, 아이 아빠는 나와 아이를 함께 끌어안았다. 그리고 밤새 군복을 입은 채 보호자용 침상에 앉았다 누웠다를 반복했다.
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유년 시절 잘 먹지 않아 잔병치레가 잦았던 나는, 어린 동생을 돌봐야했던 엄마 대신 아빠와 자주 병원을 다녔다. 아빠와 병원을 다녀온 늦여름 어느 밤. 아빠는 집 앞 해변의 야시장에 나를 풀어 놓았다. 남의 노래를 열창하는 짝퉁 가수의 트로트 음악을 들으며, 파장한 시장의 천막 포차 사이에서 흘러나오는 눅눅한 술과 안주냄새를 맡으며 누군가 버리고 간 희미한 불빛이 남은 야광봉을 팔랑팔랑 흔들며 아빠와 해변의 모래를 차며 힘차게 걸었다. 바닷바람은 내 앞머리를 가르며 뜨끈한 이마를 식혀 주었다. 해변의 중심에서 조금 멀어지면 고무타이어 울타리 안 범퍼카 경기장이 있었다. 작은 범퍼카에 동전이 들어가는 소리. 요란한 모터 소리와 가사 없는 동요 멜로디는 범퍼카가 멈출 때까지 흘러 나왔다. 아빠가 나를 옆에 앉히고 진지하게 운전대를 움직였다. 그 날의 나는 겨우 다섯 살 이었고 우리 아빠는 서른 다섯이었다.
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_ “엄마 아프니까 좋아요.” 남편이 퇴근 후 병실 면회를 오면서 파랑 수국 한 송이를 사왔다. 그 꽃은 아내인 내게 주는 것이 아니라고 했다. 30개월의 소녀에게 아빠가 주는 첫 꽃다발 이라고 했다. 아이는 자신에게 쏟아지는 사랑을 만끽하고 있었다. “엄마! 나은이가 좋아하는 파랑색이에요. 기분이 너무 좋아요” 함박 미소를 짓는 아이의 얼굴은 아빠와 범퍼카를 타며 환하게 웃던 나의 도깨비 시절과 닮아있었다. 다행이야. 네게도 참 멋진 아빠가 있구나.
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표현에는 인색했던 아버지가 어느 날 손녀를 보러와 고백했다. 태어난 지 백일이 안된 나와 엄마를 먹여 살리려고 알래스카행 배를 탔다고 했다. “오 아버지, 외국 나가신 적 있어요? 여권도 있으세요?” “선원 수첩 있었지. 육지는 밟을 수 없고 바닷길은 누벼봤지. 그런데 배를 얼마 못 탔어.” 동생과 나, 신랑은 선원수첩이 너무 예스러워 깔깔 웃으며 이야기를 들었다. “그런데 배를 타고 가는 동안 마누라 얼굴은 안보고 싶은데 네 얼굴이 보고 싶어 미칠 것 같더라. 딸이 너무 보고 싶어서 집으로 돌아왔지.” 그 순간 우리 모두는 짧은 고백이 너무 간지럽고 너무 감동적이어서 괜히 나은이에게 노래를 시키며 분위기를 바꿨다. 아이가 나의 효도를 대신 전하는 순간이었다. _
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캄캄한 병실. 아이를 재우다 멍하니 생각에 잠긴 나를 나은이가 부른다. “엄마, 아빠 보고 싶어요. 아빠는 언제와요?” 나는 파란 수국을 바라보며 속으로 답했다. 그래 엄마도 아빠가 보고싶은 가을이야._
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#육아일기 #가자미장판문학
#나은사계절 세번째 가을
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오늘 아침!야채계란찜 돼지동그랑땡 계란 두개에 버섯애호박당근 다진거에 대파넣고 야채육수 100ml 우유 20ml 소금약간 랲씌워서 구멍 세네군데 뚫고 전자렌지에 한번에 돌리는게 ...
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오늘 아침!야채계란찜 돼지동그랑땡 계란 두개에 버섯애호박당근 다진거에 대파넣고 야채육수 100ml 우유 20ml 소금약간 랲씌워서 구멍 세네군데 뚫고 전자렌지에 한번에 돌리는게 아니라 2분돌리고 저어주고 다시 2분 저어주고 마무리 1분!그럼 저렇게 속까지 포슬포슬 잘익는다!!!! 어느블로그 보고 했는데 굿! 동그랑땡은 미리 만들어서 냉동실에 얼려둔거! ㅇ ㅏ 삼시세끼 만들어줄라하닝 너무 빡세다진짜 ㅠㅜ #엄마표건강반찬 #21개월식단 #21개월반찬 #야채계란찜 #돼지고기동그랑땡 #힘들어도잘먹으니괜찮아 #삼시세끼엄마표반찬 #빡세다 #21개월아기 #원숭이띠아기 #아기패피룩 #아기데일리룩 #패완얼 #도치맘 #잘생긴아기 #눈큰아기 #아기모델 #세젤멋 #16년생아기 #이쁜아기 #너무이뽀 #육아소통환영 #애스타그램 #첫줄 오늘 아침!야채계란찜 돼지동그랑땡
계란 두개에 버섯애호박당근 다진거에 대파넣고
야채육수 100ml 우유 20ml 소금약간
랲씌워서 구멍 세네군데 뚫고
전자렌지에 한번에 돌리는게 아니라
2분돌리고 저어주고 다시 2분 저어주고
마무리 1분!그럼 저렇게 속까지 포슬포슬
잘익는다!!!!
어느블로그 보고 했는데 굿!
동그랑땡은 미리 만들어서 냉동실에
얼려둔거! ㅇ ㅏ 삼시세끼 만들어줄라하닝
너무 빡세다진짜 ㅠㅜ
#엄마표건강반찬 #21개월식단 #21개월반찬 #야채계란찜 #돼지고기동그랑땡🐷 #힘들어도잘먹으니괜찮아 #삼시세끼엄마표반찬 #빡세다 #21개월아기 #원숭이띠아기 #아기패피룩 #아기데일리룩 #패완얼💕 #도치맘 #잘생긴아기 #눈큰아기 #아기모델 #세젤멋 #16년생아기 #이쁜아기 #너무이뽀😍 #육아소통환영 #애스타그램 #첫줄
. #따따네행복한저녁 . . #닭볶음탕 #오이냉국 #호박전 #가지나물 . . 밖에는 바람이 불어서 그래도 시원한것 같은데.. 집이 가장 더운가봐요..ㅎㅎ 후끈 ...
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. #따따네행복한저녁 . . #닭볶음탕 #오이냉국 #호박전 #가지나물 . . 밖에는 바람이 불어서 그래도 시원한것 같은데.. 집이 가장 더운가봐요..ㅎㅎ 후끈 후끈~~ 이 와중에도 틈틈히 성탄절댄스연습을 하며 벌건 얼굴로 땀 뻘뻘~ 흘리는 다인이도 있답니다.. . 매콤한 닭볶음탕 과 시원한 오이냉국으로 뉴질 여름날 저녁식사를 합니다.. . 이제 해도 제법 길어지고.. 더군다나 쇼핑몰은 성탄전에 10시 또는 12시까지 오픈이어서 집앞 쇼핑몰에 사는고로... 밥 먹고 마실 나갈려구요~~ㅎㅎ . . . #저녁식사 #홈쿡 #홈쿠킹 #인스타푸드 #푸드스타그램 #먹스타그램 #홈메이드 #집밥 #온더테이블 #온마이테이블 #집밥스타그램 #hotandspicychicken ... .
#따따네행복한저녁 .
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#닭볶음탕
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밖에는 바람이 불어서 그래도 시원한것 같은데..
집이 가장 더운가봐요..ㅎㅎ
후끈 후끈~~
이 와중에도 틈틈히 성탄절댄스연습을 하며
벌건 얼굴로 땀 뻘뻘~ 흘리는 다인이도 있답니다..
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매콤한 닭볶음탕 과 시원한 오이냉국으로
뉴질 여름날 저녁식사를 합니다..
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이제 해도 제법 길어지고..
더군다나 쇼핑몰은 성탄전에 10시 또는 12시까지 오픈이어서
집앞 쇼핑몰에 사는고로...
밥 먹고 마실 나갈려구요~~ㅎㅎ
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얼렁뚱땅 한줄평, 소공녀(2차) 1. 한줄평 2- 일단 한번 쥐었다 하면 절대 놓을 수 없는 세 가지... 내겐 영화, 저금, 그리고 천평식 너야. _ 2. 뜬금없이- 사실 저는 극장에서 ...
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얼렁뚱땅 한줄평, 소공녀(2차) 1. 한줄평 2- 일단 한번 쥐었다 하면 절대 놓을 수 없는 세 가지... 내겐 영화, 저금, 그리고 천평식 너야. _ 2. 뜬금없이- 사실 저는 극장에서 같은 영화 2번 이상 안 봅니다. 그러느니 차라리 다른 영화 하나 더 보자는 생각에서요. 그럼에도 2번 이상 본 영화가 몇 있었으니... <괴물>(봉준호), <아라한 장풍 대작전>(류승완), <8마일>(커티스 핸슨), <인셉션>(크리스토퍼 놀란), <위플래쉬>(데이미언 셔젤), <소공녀>(전고은) 등이 그랬죠. _ 3. 뜬금 2- 특히 <위플래쉬>와 ... 얼렁뚱땅 한줄평, 소공녀(2차)

1. 한줄평 2- 일단 한번 쥐었다 하면 절대 놓을 수 없는 세 가지... 내겐 영화, 저금, 그리고 천평식 너야.
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2. 뜬금없이- 사실 저는 극장에서 같은 영화 2번 이상 안 봅니다. 그러느니 차라리 다른 영화 하나 더 보자는 생각에서요. 그럼에도 2번 이상 본 영화가 몇 있었으니... <괴물>(봉준호), <아라한 장풍 대작전>(류승완), <8마일>(커티스 핸슨), <인셉션>(크리스토퍼 놀란), <위플래쉬>(데이미언 셔젤), <소공녀>(전고은) 등이 그랬죠.
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3. 뜬금 2- 특히 <위플래쉬>와 <소공녀>는 '부산 국제 영화제' 때 보고 좋아서, 베프 데리고 정식 개봉 때 또 보러간 공통점이 있어요. 베프는, 저렇게 한줄평을 남겨 주었네요.

4. 한줄평 3(베프의)- 집도, 새어가는 머리칼도 도저히 어찌해 볼 수가 없지만, 하지만 끝내 포기 못한 위스키 한 잔으로 지키고픈 인간의 존엄. (다시 읽고 보니 비문(非文)이어서 제가 손 좀 대봤습니다.

5. 유난히도 새, 새, 🐦- 두 번째 봐서일까요, 새들이 유난히 눈에 띄더군요. 일단 '월🐦'(월세)에서 멈칫했고요, 미소(이솜)가 메모마다 서명처럼 남겼던 '나이테 달린 새 그림'이 제 시선을 사로잡았죠.(지금 생각해 보니까, 햇살처럼 눈부시게 웃는 얼굴인 것 같기도 하고요.) 록이 오빠(최덕문)의 어머니께서 마이크 대신 손에 쥐고 계시던 것도 새 깃털이었죠. 이 부분에 대해 GV 때 감독님이 얘기해 주셨던 것도 같은데요.

6. 그러니까 새- 영화 보고 나오는 길에 이솜님이 손수 엽서 나눠 주시는 거 받으며 다 까먹었네요.(선녀인지 요정인지 하...💗) GV 때 무슨 얘길 들었는지 말이죠. 아, 제가 생각한 결말을 안재홍님이 콕 집어 주셨기에, 그건 기억이 나요! 그 결말이 몹시 궁금하신 분은 어서 극장으로 달려 가소서.(다녀 오시면 제가 안배우님 얘길 귀띔해 드리지요.

7. 아, 맞다, 새- 새가 왜 유독 많았던 걸까, 이번에 집중해서 고민해 봤죠. 음, 파랑새가 아니었을까요? 모리스 마테를링크의 <파랑새>라는 이야기 속 바로 그 새요. 어떤 남매가 '행복을 가져다 준다는' 파랑새를 찾아서 먼 길을 떠났는데, 긴 여행에 지쳐 돌아와 보니 바로 자신들의 집 앞에 있더라는 그 이야기 말이죠. 행복이란, 어쩜 아주 가까이에 있는 것(그리 대단하진 않아도 소박한 것이 진짜 행복)일지도 모른다는 메시지를, 전감독님께서도 전하고자 하셨던 게 아닐지요.
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8. 아님 그 새- 아니면 '새장'(세상 사람들이 정해 놓은 틀) 속에 갇히지 않고, 누구보다 자유롭게 또 행복하게 살고자 했던 미소의 모습을 상징하는 것일지도요. (네, 요새 수특 문학 씹어 먹는 중입니다😂

9. 쿠키 영상- 있습니다! 우리 '대용씨'(이성욱) 나온다고 제가 호들갑 좀 떨었어요. #강시

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#carchelin_food #겨울야식 #겨울별미 #고구마 #고구마에김치 언제부턴가 고구마김치에 쏘주한잔 군고구마 먹으니까 진짜 겨울이 느껴짐🤗 #겨울야식 #군고구마 #찐고구마 #호박고구마 #yumm #eatstargram #foodstargram #eat #dailyfoodfeed #美味しい #うまい #グルメ #食べる #いただきます #먹스타그램 #먹방 #맛스타그램 #koreafood #소통 #인친 #선팔 #맞팔 #댓글 #follow #フォロー #今日 #carchelin_food
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군고구마 먹으니까 진짜 겨울이 느껴짐🤗

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2018.08.06 #여행14일째 #day14 오늘은 파리를 떠나 파리 Gare du nord(파리북역)에서 Thalys를 타고 벨기에 브뤼셀로, 이동하는 날이 가장 힘들다. ...
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2018.08.06 #여행14일째 #day14 오늘은 파리를 떠나 파리 Gare du nord(파리북역)에서 Thalys를 타고 벨기에 브뤼셀로, 이동하는 날이 가장 힘들다. 짐이 왜이리 늘었는지 네명 짐가방에 우버를 나눠 타고 가기로 했으나 돌발 상황, 갑자기 우버가 안된다. 당황호텔에 밴을 불러서 이동, 결론적으로 밴 부르는것이 가격적으로도 이득이었다. 기사님께 가흐 뒤 노드 로 가자하니 나의 불어를 알아들으시네 ㅎㅎ불어 많이 늘음 5박 6일의 빸히에서 봉쥬르 메르시 보꾸, 파흐동은 자신있게!!! 루브루 튈르리 공원 산책 마치고(아직도 ... 2018.08.06
#여행14일째 #day14
오늘은 파리를 떠나 파리 Gare du nord(파리북역)에서 Thalys를 타고 벨기에 브뤼셀로, 이동하는 날이 가장 힘들다. 짐이 왜이리 늘었는지 네명 짐가방에 우버를 나눠 타고 가기로 했으나 돌발 상황, 갑자기 우버가 안된다. 당황😓😓호텔에 밴을 불러서 이동, 결론적으로 밴 부르는것이 가격적으로도 이득이었다. 기사님께 가흐 뒤 노드 로 가자하니 나의 불어를 알아들으시네 ㅎㅎ불어 많이 늘음 5박 6일의 빸히에서 봉쥬르 메르시 보꾸, 파흐동은 자신있게!!!
루브루 튈르리 공원 산책 마치고(아직도 더워서 많이 걷기 힘듬), 드디어 우동 양대 산맥 #쿠니토라야 우동집, #sanukiya 링 비슷한 정통우동맛, 우리들 입에는 잘맞는다. 저 새우 덴푸라 우동이 20유로, 우동 점심 한끼 네가족 십만원 가까이라니 ㅎㅎㅎ, 그러나 장바구니 물가는 파리도 괜찮아서 한국서 지내는것과 비슷하다고 할까, 이번 유럽 여행에서 모두 아파트 호텔에 지냈는데 때론 호텔이 너무 그리우나 각 나라의 슈퍼에서 장을 보는 재미, 집에서 편하게 해먹는 재미가 쏠쏠하다.
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드디어 브뤼셀 이동, 밸기에는 좀 위쪽이니 시원하지 않을까 했는데 웬걸, 더덥다. 그리고 브뤼셀, 얘네는 진짜 불어만 쓴다. (실제 영어는 잘하나)역에 영어 병기 표기를 잘 해놓지 않는다.
더위를 뚫고 또 힘들게 새 숙소로 찾아왔는데 앗 에어컨이 없다. 그리고 브뤼셀은 파리에 비하면 시골같은 느낌에 아이들이 파리로 다시 가고싶다고
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해지면 나와야한다. 해가 지고 걸어 브뤼셀 관광, 브뤼셀이 작아서 이정도면 다본듯, 그랑 폴리스 광장의 야경은 내일로, 해가 10시가 되도록 안지니 몇장 인증사진만 남기고 내일 저녁식사는 그랑폴리스에서 하기로 하고 숙소로
1,2 파리튈르리. 3,4 쿠니토리야 (이번 여행에서 우동 양대산맥 맛본것으로 만족 ㅎㅎ)5.파리에서 우리호텔 시타딘오페라6.브뤼셀 우리 숙소 에어컨 없는 시타딘7.벨기에 자전거는 요런거군8세계에서 가장 실망스러운 관광지, 오줌싸는 동상(실제 보니 ㅍㅎㅎ 껄껄 웃음이 나옴, 너무 작아서)9. 광장에서 쭌 10. 겨우 얻어낸 부부사진, 쭌2가 찍어줌, 애들이 사진을 안찍어줌ㅎ(그리고 남편헤어😓, 예술하는 사람 절대 아닙니다요)
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#유럽여행 #서유럽여행 #여행스타그램가족여행 #파리 #paris #프랑스🇫🇷 #브뤼셀 #brussel #베네룩스 #베네룩스3국 #벨기에🇧🇪 .
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#쭌맘투어
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 #겨울엔 #역시나 #군고구마 #맛있쪄 #먹스타그램 #사랑해요 #호박고구마 #instalife #instalike #selfie #좋아요
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#겨울엔 #역시나 #군고구마 #맛있쪄 #먹스타그램 #사랑해요 #호박고구마 #instalife #instalike #selfie #좋아요 #겨울엔 #역시나 #군고구마 #맛있쪄 #먹스타그램 #사랑해요 #호박고구마
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내가 찍은 #고구마 가 더 #짱 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 #존맛 이당<span class="emoji emoji2764"></span> #먹스타그램 #학교 #후문 에서 파는 #군고구마 #호박고구마 맛있엉 흐어어ㅓㅓㅇ
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내가 찍은 #고구마 가 더 #짱 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 #존맛 이당 #먹스타그램 #학교 #후문 에서 파는 #군고구마 #호박고구마 맛있엉 흐어어ㅓㅓㅇ 내가 찍은 #고구마 가 더 #짱 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 #존맛 이당❤ #먹스타그램 #학교 #후문 에서 파는 #군고구마 #호박고구마 맛있엉 흐어어ㅓㅓㅇ
 #호남9호 #호남9호횟집 #대부도 #대부도맛집 #조개찜 #대통밥 #맛스타그램 #먹스타그램 바지락 칼국수로 점심을 먹은 후 바다향기테마파크와 유리섬박물관을 둘러본 일행들은 또다른 ...
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#호남9호 #호남9호횟집 #대부도 #대부도맛집 #조개찜 #대통밥 #맛스타그램 #먹스타그램 바지락 칼국수로 점심을 먹은 후 바다향기테마파크와 유리섬박물관을 둘러본 일행들은 또다른 맛집인 '호남9호'로 이동하여 스페셜코스 4인을 시켰습니다. 처음으로 나오는 양념키조개는 비주얼도 비주얼이지만 상큼한 맛이 일품입니다. 글을 작성하면서 다시봐도 군침이 도네요.^^ 살빡 데친 문어도 생각보다 연해서 맛있었고, 웰컴푸드처럼 나오는 죽도 고소하고 맛있습니다. 모듬회 역시 싱싱하고, 함께 나오는 멍게, 해삼, 전복 그리고 개불이 싱싱하고 ... #호남9호 #호남9호횟집 #대부도 #대부도맛집 #조개찜 #대통밥 #맛스타그램 #먹스타그램
바지락 칼국수로 점심을 먹은 후 바다향기테마파크와 유리섬박물관을 둘러본 일행들은 또다른 맛집인 '호남9호'로 이동하여 스페셜코스 4인을 시켰습니다.

처음으로 나오는 양념키조개는 비주얼도 비주얼이지만 상큼한 맛이 일품입니다. 글을 작성하면서 다시봐도 군침이 도네요.^^
살빡 데친 문어도 생각보다 연해서 맛있었고,
웰컴푸드처럼 나오는 죽도 고소하고 맛있습니다.
모듬회 역시 싱싱하고, 함께 나오는 멍게, 해삼, 전복 그리고 개불이 싱싱하고 맛있습니다.

맛있게 먹다보니 닭 한마리가 통째로 들아가있는 조게찜이 나왔습니다.. 푸짐한 조개류가 넉넉하게 들어 있고, 대통밥이 들어있습니다.. 이 맛 또한 오래오래 기억이 날듯합니다.
새우구이와 바지락칼국수에 맛깔스런 김치가 나왔습니다.
마무리로 매운탕이 나욌는데 이미 배가 차버려서 이 맛있는 매운탕을 국물만 조금 먹다가 말았습니다. (딱 소주를 부르는 맛인데)

아직은 살짝 비수기이다 보니 차량 통행량도 많지 않고 가게마다 웨이팅이 없어서 즐겁고 편한 시간이 되었던 갓 같습니다.

날이 좀더 풀리면 다시한번 와야할 것 같습니다.
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좋은 사람들과 함께해 너무 행복한 날 이었습니당~~ 웃고 떠들고..맛있는거 먹으며..술한잔<span class="emoji emoji261d"></span>아니고..박스로 놓고 먹으니<span class="emoji emoji1f44d"></span> 요번 사진은 화질이 좋다하여~~~찍어놓은 사진 몽땅 ...
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좋은 사람들과 함께해 너무 행복한 날 이었습니당~~ 웃고 떠들고..맛있는거 먹으며..술한잔아니고..박스로 놓고 먹으니 요번 사진은 화질이 좋다하여~~~찍어놓은 사진 몽땅 투척해봅니다~~~괜찮지요? 마이크 잡은 쫑쌤..또 먼저 도망가는 빽쌤.. 사진만 찍을려구 하면셀까봉 뺏어서 자기가 찍겠다는 주호쌤..군밤까드시다 만취돼신 실장님..한껏 귀여우셩 소영언니 사진 같이 못찍어서 아쉬울뿐이고~~~ 우리 동생들은 사진 안찍어주고..언니들만 부어라 아셔라..쒼나브러😙다들 고생했어용 . . . #광주 #데일리 ... 좋은 사람들과 함께해 너무 행복한 날 이었습니당~~
웃고 떠들고..맛있는거 먹으며..술한잔☝아니고..박스로 놓고 먹으니👍
요번 사진은 화질이 좋다하여~~~찍어놓은 사진 몽땅 투척해봅니다~~~괜찮지요?😁
🔴마이크 잡은 쫑쌤..🔴또 먼저 도망가는 빽쌤..
🔴사진만 찍을려구 하면셀까봉 뺏어서 자기가 찍겠다는 주호쌤..🔴군밤까드시다 만취돼신 실장님..한껏 귀여우셩
소영언니 사진 같이 못찍어서 아쉬울뿐이고~~~
우리 동생들은 사진 안찍어주고..언니들만 부어라 아셔라..쒼나브러😙다들 고생했어용👏
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#광주 #데일리 #일상 #만취 #instagram #행복 #땀샘 #스피닝 #모임 #신년회 #학동 #커피숍 #샵앤커피클럽 #소통 #부어라마셔라 #굴구이 #학동스피닝 #샵앤커피 #술스타그램 #먹스타그램 #셀스타그램 #참이슬 #카스 #보드카 #생고기 #연어 #군밤 #씬나 #아지트카페 #안주스타그램
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D+141 호스텔 난방이 너무 좋아서 반팔입고 잤는데 오늘은 누가 창문을 열었었나보다 아침에 추워서 깼는데 결국 감기걸림 ㅡㅜ 그동안 너무 발시리게 다녔어서 오늘은 방한부츠도 신고!! ...
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D+141 호스텔 난방이 너무 좋아서 반팔입고 잤는데 오늘은 누가 창문을 열었었나보다 아침에 추워서 깼는데 결국 감기걸림 ㅡㅜ 그동안 너무 발시리게 다녔어서 오늘은 방한부츠도 신고!! 일찍 준비하고 나와서 서브웨이로 아침을 해결하고 성이사악성당을 갔다! 세계에서 3번째?4번째로 큰 성당이라고 했는데 내부는 진짜 멋짐 전망대는 춥고 높으니깐 패스하고 매일 갔던 겨울궁전을 또갔다! 오늘은 겨울궁전에 있는 예르미타시 박물관에 갔다 여기도 3대 박물관이라고..! 오디오 가이드도 같이 듣는데 어디서 익숙한 목소리다 했는데 김성주 목소리 ㅋㅋㅋㅋㅋ 여튼 ... D+141
호스텔 난방이 너무 좋아서 반팔입고 잤는데 오늘은 누가 창문을 열었었나보다
아침에 추워서 깼는데 결국 감기걸림 ㅡㅜ
그동안 너무 발시리게 다녔어서 오늘은 방한부츠도 신고!! 일찍 준비하고 나와서 서브웨이로 아침을 해결하고 성이사악성당을 갔다!
세계에서 3번째?4번째로 큰 성당이라고 했는데 내부는 진짜 멋짐
전망대는 춥고 높으니깐 패스하고 매일 갔던 겨울궁전을 또갔다!
오늘은 겨울궁전에 있는 예르미타시 박물관에 갔다
여기도 3대 박물관이라고..!
오디오 가이드도 같이 듣는데 어디서 익숙한 목소리다 했는데 김성주 목소리 ㅋㅋㅋㅋㅋ
여튼 박물관 미술관 별로 안좋아 하는데 여기서 네시간이나 있었닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
왜 화용오빠가 일찍가라고 했는지 알겠다...
배가 고파서 오늘은 파스타 해먹자 하고 집가는데 가기전에 역시나 매일 갔던 집근처 피의구원사원에 갔다
그 앞에는 기념품이랑 이것저것 파는데 거기서 러시아모자랑 마트료시카를 샀다..!!
남미처럼 많이 깎지는 못했지만 그래도 세네군데 물어보고 젤 저렴한데서 구매..!!
그리고 장보러 갔다가 파스타 만들어 먹었다
역시나 토마토 파스타+치즈는 맛나당....👍
와인이랑 같이 먹으니깐 아주 꿀떡꿀떡 잘넘어간다
맥주가 더먹구 싶었지만 아홉시 이후로는 마트에서 주류판매가 되지 않아 못먹음 ㅜㅜㅜ
낼은 근교에 가니 빨리 씻고 자고싶은데 엉덩이가 떨어지지 않는다ㅜㅜ
아침부터 여기저기 돌아다녀서 피곤하긴 한데 귀찮은게 더 크닼ㅋㅋ
그래도 내일은 상트의 마지막 밤이니깐 더 알차게 보내려면 빨리 씻고 자야겠당
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너 해먹으려고 사짜나,에어후라이기. 겨울엔 무조건 #군고구마 내 사랑 #호박고구마 #맛스타그램 #먹스타그램 #eatstagram #행복별거없다 #행운동까딸레나
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너 해먹으려고 사짜나,에어후라이기. 겨울엔 무조건 #군고구마 내 사랑 #호박고구마 #맛스타그램 #먹스타그램 #eatstagram #행복별거없다 #행운동까딸레나 너 해먹으려고 사짜나,에어후라이기.
겨울엔 무조건 #군고구마
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 #_sunshine_bali. . 요가를 시작한지 어느새 한달이 다 되어간다. 중간에 3박 4일 호주를 다녀온것 말고는 하루도 빼먹지 않고 요가를 가다니 내가 생각해도 놀랍다. 워낙 ...
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#_sunshine_bali. . 요가를 시작한지 어느새 한달이 다 되어간다. 중간에 3박 4일 호주를 다녀온것 말고는 하루도 빼먹지 않고 요가를 가다니 내가 생각해도 놀랍다. 워낙 매일 잘먹어서 눈에 띄게 살이 빠지진 않았지만 군살은 꽤 사라지고 체력은 확실히 좋아진걸 느낀다. . 아쉬탕가 요가는 할수록 자세가 나아지고 동작을 외우게 되니 실력도 조금 늘어가는걸 느낄수가 있다. 플라이 요가도 처음에 겁먹어서 제대로 못하던 동작들이 안전하게 할수 있다는 자신감이 생기니 못할게 없어졌다. 42도 뜨거운 방에서 하는 핫요가 비크람과 HIIT는 갈때마다 ... #_sunshine_bali.
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요가를 시작한지 어느새 한달이 다 되어간다. 중간에 3박 4일 호주를 다녀온것 말고는 하루도 빼먹지 않고 요가를 가다니 내가 생각해도 놀랍다. 워낙 매일 잘먹어서 눈에 띄게 살이 빠지진 않았지만 군살은 꽤 사라지고 체력은 확실히 좋아진걸 느낀다.
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아쉬탕가 요가는 할수록 자세가 나아지고 동작을 외우게 되니 실력도 조금 늘어가는걸 느낄수가 있다. 플라이 요가도 처음에 겁먹어서 제대로 못하던 동작들이 안전하게 할수 있다는 자신감이 생기니 못할게 없어졌다. 42도 뜨거운 방에서 하는 핫요가 비크람과 HIIT는 갈때마다 심호흡을 크게 하고 가야된다. 불지옥에 빠진것처럼 넘 지치고 힘들고 죽을것만 같아 다시는 안해야지 싶지만 또 망각하고 나의 한계를 시험하러 도전을 해보고 싶은 요가이다. 명상 클래스는 정말 이제까지 느껴보지 못한 온전이 나에게만 집중해 내면의 평온을 느낄수 있는 신비로운 시간이다.
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이렇게 운동을 꾸준히 해본적이 별로 없는데 우붓에서 매일 규칙적으로 운동하고 일하고 지내고 있어 스스로가 꽤나 대견스럽다. 이제 요가 한달이 끝나면 우붓을 벗어나 발리 섬 구석 구석을 여행해야지 ! 로비나로 가서 돌고래 투어도 하고🐬 세계 3대 스노우 쿨링 포인트로 꼽히는 멘장안에서 바다거북이와 함께 수영을..🐢 설레는 일정이 가득하다! .
가끔씩 지진이나서 조금 걱정이지만 그래도 여전히 평화로운 우붓 라이프 🧘‍♀️💕
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