Arroz do farinha

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<span class="emoji emoji1f449"></span>🏽 Para você que quer e precisa eliminar 10kg, 15kg ou mais, precisa ter muita atenção com os alimentos ...
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🏽 Para você que quer e precisa eliminar 10kg, 15kg ou mais, precisa ter muita atenção com os alimentos “sem glúten”. Alimentos #semglúten geralmente são preparados substituindo-se a #farinha de trigo pelo amido de milho ou de #arroz, pela fécula de batata ou de #tapioca (amido extraído ... 👉🏽 Para você que quer e precisa eliminar 10kg, 15kg ou mais, precisa ter muita atenção com os alimentos “sem glúten”. 🌽🌽🌽Alimentos #semglúten geralmente são preparados substituindo-se a #farinha de trigo pelo amido de milho ou de #arroz, pela fécula de batata ou de #tapioca (amido extraído da raiz da mandioca). Os alimentos preparados com amido de milho 🌽 de arroz 🍚 fécula de batata e de tapioca, os “sem glúten”, estão entre os poucos que aumentam o nível de glicose no sangue AINDA MAIS do que os produtos feitos de trigo. Embora eles não acionem a resposta imunológica nem a neurológica, como o glúten do trigo, ainda assim acionam a resposta da #glicose-insulina, que faz você GANHAR peso. 😱 👉🏽Portanto, alimentos #semglúten não são #semproblemas. Os alimentos “sem glúten” são a explicação provável para os celíacos com sobrepeso que eliminam o trigo da dieta, mas não conseguem perder peso. 👈🏽 ✋🏽A eliminação do trigo não gira apenas em torno da eliminação do glúten. Eliminar o trigo significa eliminar a #amilopectina A do trigo, a forma de carboidrato complexo que é responsável pelo aumento da glicose no sangue, mais que o açúcar e os doces. 👎🏽👎🏽 Então, substituindo a amilopectina A do trigo pelos carboidratos de rápida absorção “sem glúten” do amido de arroz, do milho, da fécula de batata e da fécula de tapioca estará trocando 6 por meia dúzia 🚫 pois estará apenas trocando as calorias do trigo pelos carboidratos de rápida absorção, que acionam a insulina e a deposição de gordura visceral. O que fazer então?! Evite alimentos com glúten e faça como hábito alimentação Low Carb, Cetogênica. ➡Troque todas essas farinhas por preparações com farinhas que naturalmente nao possuem GLUTEN sem CARBOIDRATOS refinados: farinha de coco, farinha de amêndoa, farinha de nozes, farinha de macadamia, biomassa de banana verde, psyllium, leite de coco em pó, farinha de berinjela, farinha da casca do maracujá e farinhas de outras oleaginosas. Procure um profissional capacitado para todos os esclarecimentos. ❤Medicina Integrativa: Você como um todo!
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Siga a risca as orientações para que possa ter sucesso - PASSO A PASSO NO DESTAQUE DOS MEUS STORIES “PÃES”️Espere sabor de um pão francês sem glúten️ ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Ingredientes (USE MEDIDORES) . 🥖3/4 de cup de fécula de batata 🥖1 1/2 cup de farinha de arroz branco ou integral ... Siga a risca as orientações para que possa ter sucesso - PASSO A PASSO NO DESTAQUE DOS MEUS STORIES “PÃES”❗️Espere sabor de um pão francês sem glúten❗️
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Ingredientes (USE MEDIDORES) .
🥖3/4 de cup de fécula de batata 🥖1 1/2 cup de farinha de arroz branco ou integral 🥖1/4 de cup de polvilho doce🥖1 colher de chá de goma XANTANA + 1 colher de chá de goma GUAR diluída em uma colher de sopa de azeite extra virgem 🥖1 ½ colheres de chá de sal 🥖2 colheres de sopa de açúcar orgânico obrigatoriamente PULVERIZADO (para pulverizar liquidifique o açúcar até que vire pó) 🥖2 colheres de sopa rasa de fermento biológico seco 🥖1 colher de sopa de vinagre de maçã 🥖1 1/2 cup de chá de água* (1/2 Cup morna e 1 cup temperatura ambiente) ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 1 🥖Esponja🥖
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Misture o açúcar pulverizado + fermento + água morna (Não pode ser quente)— ESPERE 5-10min até formar uma ESPUMA - Se não formar, jogue fora e faça novamente, pode ser que tenha errado na temperatura da água ou o fermento esteja velho ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 2 🥖Massa🥖
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Coloque na batedeira os ingredientes secos peneirados menos o sal - misture com a colher - Ligue a batedeira e adicione os demais ingredientes + AOS POUCOS a água ( A massa deverá ter consistência lisa, levemente dura e um pouquinho pegajosa (pode ser que use mais ou menos água) - por último adicione o sal ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 3 🥖Moldelar os pães🥖
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Modele os pães com as mãos (molhadas) sob superfície polvilhada com farinha de arroz! Após fazer o formato dos pães, alise a superfície com água! — polvilhe farinha de arroz por cima e faça o corte para dar o desenho que quiser ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
🥖Colocar o pão para crescer 🥖
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Coloque o pão para crescer - Não deixe mto tempo (30min) - se rachar por crescer muito, o pão não ficará macio! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
🥖Assar os pães 🥖
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1. Coloque o forno para aquecer a 220°C com uma forma VAZIA dentro (em baixo)
2. Coloque 1/2 Cup de água dentro da forma vazia que estará quente - O vapor liberado ao colocar a água na forma vazia quente é importante 🔴Quanto mais vapor, mais grossa a casca do pão! Receita CONT. Primeiro comentário #paofrancessemgluten
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A sobremesa do sábado é um delicioso rocambole de massa de pão de ló com recheio de doce de goiaba. ...
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A sobremesa do sábado é um delicioso rocambole de massa de pão de ló com recheio de doce de goiaba. Para a massa do rocambole usei: 4 claras batidas em ponto de neve + 2 gemas + 4 colheres de sopa de açúcar demerara + 2 colheres de sopa de farinha de arroz + 1/2 de sopa de fermento em pó. Despejei a mistura ... A sobremesa do sábado é um delicioso rocambole de massa de pão de ló com recheio de doce de goiaba. Para a massa do rocambole usei: 4 claras batidas em ponto de neve + 2 gemas + 4 colheres de sopa de açúcar demerara + 2 colheres de sopa de farinha de arroz + 1/2 de sopa de fermento em pó. Despejei a mistura em uma forma untada e polvilhada com farinha de arroz e levei ao forno por cerca de 15 minutos. O segredo da receita é tirar do forno assim que a massa assa. #sobremesa #sabado #sextodia #rocambole #paodelo #docedegoiaba #semgluten #glutenfree #semtrigo #semleite #semlactose #dairyfree #semcaseina #bomdemais
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<span class="emoji emoji1f4f7"></span>Resultado final da live de hoje no @guiadacozinha!! <span class="emoji emoji1f64b"></span>🏻‍♀️<span class="emoji emoji1f64b"></span>🏻‍♂️ Ensinamos como fazer muffin de ...
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Resultado final da live de hoje no @guiadacozinha!! 🏻‍♀️🏻‍♂️ Ensinamos como fazer muffin de chocolate e limão siciliano com blueberry!! 🏼 Muffin de cacau Ingredientes 1/2 xic farinha de arroz integral 1/2 xic farinha de amêndoas 2 col sopa polvilho doce 2 col sopa cacau ... 📷Resultado final da live de hoje no @guiadacozinha!! 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️ Ensinamos como fazer muffin de chocolate e limão siciliano com blueberry!! 😋😋👌🏼 Muffin de cacau
Ingredientes ▪ 1/2 xic farinha de arroz integral ▪ 1/2 xic farinha de amêndoas ▪ 2 col sopa polvilho doce ▪ 2 col sopa cacau em pó ▪ 2 ovos ▪ 1/4 xic leite de coco para beber ▪ 1/3 xic de açúcar demerara ▪ 1/3 xic de óleo ▪ 1 col de chá de fermento em pó ▪ Gotas de extrato de baunilha

Modo de preparo
1- Bata no liqüidificador os líquidos, óleo ovos e leite.
2- Transfira essa mistura para uma tigela, acrescente os ingredientes secos (menos o fermento) e misture bem com um fuet até formar uma massa homogênea. Acrescente o extrato de baunilha e o fermento e misture novamente.
3- Coloque a massa em forminhas de cupcake, e leve ao forno pré aquecido a 180ºC por 20-25 minutos.

Cobertura: Chocolate 70% cacau derretido com cacau nibs!

Muffin de limão siciliano com mirtilo

Ingredientes ▪ 1/2 xic farinha de arroz integral ▪ 1/2 xic farinha de amêndoas ▪ 2 col sopa polvilho doce ▪ suco de meio limão siciliano ▪ 2 ovos ▪ 1/4 xic leite de coco para beber ▪ 1/3 xic de açúcar demerara ▪ 1/3 xic de óleo ▪ 1 col de chá de fermento em pó ▪ Gotas de extrato de baunilha ▪ 1/2 xic de blueberry (mirtilo)

Modo de preparo
1- Bata no liqüidificador os líquidos: óleo ovos e leite.
2- Transfira essa mistura para uma tigela, acrescente o suco do limão e em seguida misture junto com os ingredientes secos (menos o fermento) e misture bem com um fuet até formar uma massa homogênea. Acrescente o extrato de baunilha, os mirtilos e o fermento e misture novamente.
3- Coloque a massa em forminhas de cupcake, e leve ao forno pré aquecido a 180ºC por 20-25 minutos. #irmaosnacozinha #muffin
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Nhoque de batatas 🥔<span class="emoji emoji1f360"></span> com feijão branco <span class="emoji emoji1f631"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span>. que fizemos na Semana da Gastronomia no @orituaali . Obviamente ...
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Nhoque de batatas 🥔 com feijão branco . que fizemos na Semana da Gastronomia no @orituaali . Obviamente plant-based e sem glúten 🙃. . Levíssimo e delicioso. Apenas 5 ingredientes. . . NHOQUE BATATAS 🥔 COM FEIJÃO BRANCO . Ingredientes 1 e 1/2 batatas 🥔 (para deixar claro: 1 batata ... Nhoque de batatas 🥔🍠 com feijão branco 😱😍😍. que fizemos na Semana da Gastronomia no @orituaali .
Obviamente plant-based e sem glúten 🙃😌.
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Levíssimo e delicioso. Apenas 5 ingredientes. .
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NHOQUE BATATAS 🍠 🥔 COM FEIJÃO BRANCO
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Ingredientes
1 e 1/2 batatas 🥔 (para deixar claro: 1 batata 🥔 inteira + 1/2 (MEIA, ou METADE de uma batata 🥔)
1/2 batata doce 🍠 (METADE de uma 🥔 ou MEIA batata)
1/2 xícara de chá de feijão branco cozido (sem o caldo)*
2 colheres de sopa de azeite
Sal a gosto OU meu Nutritional Yeast- Cheese-free pela Puravida
Farinha de arroz até dar o ponto (quanto??? até dar o ponto) .
Modo de fazer
Cozinhe as batatas em água e sal e deixe esfriar e escorrer completamente o líquido. Esprema as batatas juntamente com o feijão cozido até formar uma pasta. Misture agora o restante dos ingredientes deixando a farinha de arroz por último. Coloque apenas 3 colheres de sopa e incorpore na massa. Quanto menos farinha conseguir usar mais leve será seu nhoque.
Coloque a massa em uma superfície polvilhada com a farinha. Pegue pequenas porções e enrole com um cilindro da espessura de um dedo. Corte em pedaços de 2 cm. Reserve.
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Ferva água com sal e uma colher de sopa de vinagre. Coloque porções do nhoque e retire-os quando boiar.
Sirva imediatamente com seu molho preferido.
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* poderá utilizar qualquer tipo de feijão; grão-de-bico, fava, etc. Use a sua criatividade.
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Marque nos comentários uma amiga sua que irá adorar também esta receita 🤗.
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#plantbased #marcelofacini #glutenfreevegan #glutenfree #semgluten #vegano #vegan
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Você realmente sabe o que come? . Este “cereal” do vídeo é uma abundante fonte de farinha, açúcar e óleo vegetal. . Pra chegar no produto final, essa substância passa por vários processos industriais. E, claro, isso é feito pra ser gostoso, viciante e dar mais fome! . Na embalagem são ... Você realmente sabe o que come?
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Este “cereal” do vídeo é uma abundante fonte de farinha, açúcar e óleo vegetal.
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Pra chegar no produto final, essa substância passa por vários processos industriais. E, claro, isso é feito pra ser gostoso, viciante e dar mais fome!
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Na embalagem são listados 19 ingredientes: farinha de trigo integral, farinha de milho integral, açúcar, farinha de arroz, óleo vegetal de palma fracionado, cacau em pó, minerais (cálcio, ferro e zinco), xarope de glicose, xarope de açúcar, sal, vitaminas (niacina, ácido pantotênico, B2, B6 e ácido fólico), aromatizante e antioxidante.
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Comida de verdade, a que a natureza SEMPRE ofertou tem no máximo 1 ingrediente. Exemplos: ovo, bife, fígado, abacate, couve, brócolis, castanha etc. E a mãe natureza fez esses alimentos para saciar e nutrir.
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Ah! Não sei se você sabe, mas é obrigado que a listagens dos ingredientes no rótulo seja por ordem decrescente em relação a composição, ou seja, do que tem mais pro que tem menos.
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Fique atento(a)! Tenha consciência do que você come!
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#cereal #farinha #farinaceo #açúcar #obesidade #diabetes #sindromemetabolica
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Aquele BOLO DE BANANA SEM GLÚTEN mais delicioso do mundo, que não pode faltar nesse friozinho...<span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span> ...
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Aquele BOLO DE BANANA SEM GLÚTEN mais delicioso do mundo, que não pode faltar nesse friozinho... Mega fácil, fiz no liquidificador meio a olho, mas vamos lá! Eu usei: Para a MASSA: 2 bananas nanicas bem maduras ( as minhas eram bem grande) 3 ovos 1 cs de óleo de côco 1/2 xíc de uva ... Aquele BOLO DE BANANA SEM GLÚTEN mais delicioso do mundo, que não pode faltar nesse friozinho...😍😍😍 Mega fácil, fiz no liquidificador meio a olho, mas vamos lá!

Eu usei:

Para a MASSA:

2 bananas nanicas bem maduras ( as minhas eram bem grande)
3 ovos
1 cs de óleo de côco
1/2 xíc de uva passa
1/4 xic de açúcar demerara
1/4 xic de mel
3/4 xic de farinha de arroz integral
1/4 xic de farinha de grão de bico
2 cs de farinha de linhaça
1 col de café de goma xantana
1/2 xíc de água quente
1 cs rasa de fermento em pó

Bater tudo no liquidificador

Untar a forma com óleo de côco e farinha de arroz, cortar 1 banana nanica em tiras e forrar o fundo, jogar a massa e cortar mais 1 banana e colocar por cima (no total vc vai usar 4 bananas então...) . Polvilhar canela e levar ao forno. 💋💋💋💋 #comidasaudavel
#cozinhafitdamá #bolodebananasemgluten #dietaetreino #instafood #foodporn #fitrecipe #lifestyle #ra #saudavelegostoso
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Bolinho recheado com frango ! Massa feita com batata inglesa ( pode ser substituída por batata ...
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Bolinho recheado com frango ! Massa feita com batata inglesa ( pode ser substituída por batata doce, inhame , mandioquinha ) e farinha de arroz . Recheio de frango desfiado , pode ser substituído por carne moída . Ingredientes : 1 batata inglesa grande cozida e amassada 80 ml de leite ... Bolinho recheado com frango !
Massa feita com batata inglesa ( pode ser substituída por batata doce, inhame , mandioquinha ) e farinha de arroz .
Recheio de frango desfiado , pode ser substituído por carne moída .
Ingredientes :
1 batata inglesa grande cozida e amassada
80 ml de leite ( pode ser de qualquer tipo , desnatado ou até água se preferir )
1/2 colher de sopa de manteiga ( ou 1 colher de sopa de azeite extravirgem )
1/2 cebola ralada ( o sabor fica incrível )
Sal e pimenta-do-reino gosto .
Farinha de arroz o suficiente .

Modo de preparo :

Leve em fogo baixo a batata amassada, a manteiga , cebola , os temperos e o leite , mexa até que comece a ferver .
Adicione a farinha de arroz em colheradas e mexa até que se desprenda da panela .
Retire do fogo e deixe esfriar antes de modelar os bolinhos ( pode ser feito em formato de coxinha ou bolinha ) .
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Para o recheio, piquei em cubos 1 peito de frango , 200 ml de água , temperos desidratados , sal , pimenta do reino e levei para cozinhar na panela de pressão por 15 minutos ( contados a partir da fervura ) em fogo baixo .
Espere sair a pressão e deixe secar , com ajuda de um garfo , vá desfiando .
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Pegue uma pequena porção de massa com a mão untada com azeite , faça discos finos , coloque o recheio no centro e feche .
Passe o bolinho na farinha de arroz , depois em 1 ovo batido .
Empane ao seu gosto , eu usei farinha Panko e outros com gergelim .
Pode empanar com farinha de sementes ( linhaça , amêndoas ... ) ou até sem se desejar .
Coloquei para assar na airfryer por 30 minutos ( pode ser assado no forno convencional , neste caso , vc terá que virar algumas vezes para que fique dourado uniformemente .
Fiz este bolinho para o meu filhote de pós treino , então fiz com ingredientes que o agradam , não sendo total fit , mas de uma forma geral , saudável , gostoso e sem neuras !
💛💙
Ingredientes utilizados nesta receita , vc encontra na @emporioflordelizz 😋
#bethchannacozinha #escolhas #saúde #saudavel #treino #dieta #corpo #coração #mente #Amor #alma #equilíbrio #fitmom #fitness #fit #eatclean #healthyfood #healthy #instafood #alimentacaosaudavel #feliz #mãe #filho
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Dá o play porque hoje é dia de receita doce ️ Testada por mim e aprovada pelas meninas da @bloomarquitetura Salva aí porque os Cookies Funcionais fizeram muito sucesso! . . Ingredientes: 1 ovo (de preferência caipira) 1/2 xícara de açúcar de coco 3 col de sopa de óleo de coco extra virgem Misture ... Dá o play 🎬 porque hoje é dia de receita doce 🍪❤️ Testada por mim e aprovada pelas meninas da @bloomarquitetura Salva aí porque os Cookies Funcionais fizeram muito sucesso! .
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Ingredientes:
1 ovo (de preferência caipira)
1/2 xícara de açúcar de coco
3 col de sopa de óleo de coco extra virgem
Misture os 3 ingredientes em uma tigela. .
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Depois acrescente:
3/4 xícara de farinha de arroz
1/2 xícara de farelo de aveia
1/2 xícara de farinha de castanhas
Pitada de sal marinho
Canela a gosto
Extrato de baunilha a gosto (opcional)
200g de chocolate amargo picado (usamos 85% cacau)
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Preparo: após misturar todos os ingredientes, amasse com um garfo para o chocolate incorporar bem à massa (como fiz no vídeo). Depois faça bolinhas com a palma da mão e coloque em uma forma untada. Leve para assar em forno pré aquecido a 180* graus por 20 a 30 minutos ou até dourar - vai depender do forno. Pronto, vc terá os melhores cookies #handmade do mundo! 🎄❤️🌟Experimentem!!! #nathalianunesnutri
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QIEM GOSTA DE BROWNIE DUO? VAI FAZER PRA QUEM? Credit to @byigorhealthy : Siga @byigorhealthy ...
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QIEM GOSTA DE BROWNIE DUO? VAI FAZER PRA QUEM? Credit to @byigorhealthy : Siga @byigorhealthy 🏻 . Esse bolo brownie HIPER úmido com recheio DUO vai te enlouquecer! É muito fácil e fica SURREAL não esquece de deixar o like e marcar os amigos pra passar vontade 🏻 Brownie de chocolate: ... QIEM GOSTA DE BROWNIE DUO? VAI FAZER PRA QUEM?

Credit to @byigorhealthy : Siga @byigorhealthy 👈🏻 😍
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Esse bolo brownie HIPER úmido com recheio DUO vai te enlouquecer! É muito fácil e fica SURREAL 😍 não esquece de deixar o like e marcar os amigos pra passar vontade 😱👇🏻 Brownie de chocolate: (usei uma forma redonda de 18 cm)
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150 gramas de manteiga Ghee (usei a melhor do mundo da @benni_alimentos 😱😍) 150 gramas de chocolate 70% cacau
2 ovos
1/2 xícara de açúcar demerara (ou xilitol)
2 colheres de sopa de cacau em pó
3 colheres de sopa de farinha de arroz ou de aveia
1 colher de sopa de essência de baunilha
150 gramas de chocolate 70% cacau picado( opcional)
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Modo de preparo:
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Derreta o chocolate com a manteiga no microondas, espere amornar, adicione os dois ovos e misture bem, adicione a essência de baunilha, o cacau em pó e a farinha de arroz, por último adicione o chocolate picado, unte uma forma com manteiga e cacau em pó, despeje a mistura e asse em forno pré-aquecido à 200 graus por 25 minutos.
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Para o brigadeiro fake:
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1 receita do leite condensado fake, receita aqui: #leitecondfake + 2 colheres de sopa de cacau em pó + 2 colheres de sopa de manteiga ou óleo de coco, mexa tudo em fogo baixo por aproximadamente 10 minutos, deixe esfriar em um prato.
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Para o brigadeiro de leite ninho:
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1 receita do leite condensado fake, receita aqui 👉🏻 #leitecondfake +2 colheres de sopa de manteiga+3 colheres de sopa de leite em pó, mexa tudo em fogo baixo até desgrudar do fundo da panela, deixe esfriar em um prato.
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Para a montagem: espere o brownie esfriar e corte ele em duas partes iguais, faça uma camada generosa com o brigadeiro de leite ninho, espalhe bem, agora coloque todo o brigadeiro e espalhe bem, coloque a outra parte do brownie por cima e sirva! Fica INCRÍVEL 🤤😍😱
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#receitaslights #dieta #instafit #instadieta #saudavel #comidalight #receitasfit #receitasfit #culinariafit #culinariasaudavel #light #fit #comidafit #receitaspraticas #vidasaudavel #cozinhecomsaude #allprotein #wheyprotein #suplementos #workout #fitness #proteina #bodybuilding #nutricionistas #nutricaoesportiva #nutri #proteinpower #allprotein
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 #Repost @byigorhealthy with @get_repost ・・・ Siga @byigorhealthy para não perder nenhuma receita ...
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#Repost @byigorhealthy with @get_repost ・・・ Siga @byigorhealthy para não perder nenhuma receita fácil e prática @byigorhealthy 🏻 . Esse bolo brownie HIPER úmido com recheio DUO vai te enlouquecer! É muito fácil e fica SURREAL não esquece de deixar o like e marcar os amigos pra ... #Repost @byigorhealthy with @get_repost
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Siga @byigorhealthy para não perder nenhuma receita fácil e prática 😱@byigorhealthy 👈🏻 😍
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Esse bolo brownie HIPER úmido com recheio DUO vai te enlouquecer! É muito fácil e fica SURREAL 😍 não esquece de deixar o like e marcar os amigos pra passar vontade 😱👇🏻 Brownie de chocolate: (usei uma forma redonda de 18 cm)
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150 gramas de manteiga Ghee (usei a melhor do mundo da @benni_alimentos 😱😍) 150 gramas de chocolate 70% cacau
2 ovos
1/2 xícara de açúcar demerara (ou xilitol)
2 colheres de sopa de cacau em pó
3 colheres de sopa de farinha de arroz ou de aveia
1 colher de sopa de essência de baunilha
150 gramas de chocolate 70% cacau picado( opcional)
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Modo de preparo:
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Derreta o chocolate com a manteiga no microondas, espere amornar, adicione os dois ovos e misture bem, adicione a essência de baunilha, o cacau em pó e a farinha de arroz, por último adicione o chocolate picado, unte uma forma com manteiga e cacau em pó, despeje a mistura e asse em forno pré-aquecido à 200 graus por 25 minutos.
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Para o brigadeiro fake:
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1 receita do leite condensado fake, receita aqui: #leitecondfake + 2 colheres de sopa de cacau em pó + 2 colheres de sopa de manteiga ou óleo de coco, mexa tudo em fogo baixo por aproximadamente 10 minutos, deixe esfriar em um prato.
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Para o brigadeiro de leite ninho:
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1 receita do leite condensado fake, receita aqui 👉🏻 #leitecondfake +2 colheres de sopa de manteiga+3 colheres de sopa de leite em pó, mexa tudo em fogo baixo até desgrudar do fundo da panela, deixe esfriar em um prato.
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Para a montagem: espere o brownie esfriar e corte ele em duas partes iguais, faça uma camada generosa com o brigadeiro de leite ninho, espalhe bem, agora coloque todo o brigadeiro e espalhe bem, coloque a outra parte do brownie por cima e sirva! Fica INCRÍVEL 🤤😍😱
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Não esquece de deixar o like e marcar os amigos que irão fazer pra você 🤤👇🏻
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Risoto de Frutos do Mar com Farofa de Presunto de Parma: a mistura do mar e da terra, do cremoso e do ...
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Risoto de Frutos do Mar com Farofa de Presunto de Parma: a mistura do mar e da terra, do cremoso e do crocante, do suave e do intenso. 🦐🏻‍ Ingredientes (4 a 6 porções): 500g de camarões médios limpos; 600g de polvo limpo; 2 xícaras (chá) de arroz arbóreo; 1 cebola picada; 100ml ... Risoto de Frutos do Mar com Farofa de Presunto de Parma: a mistura do mar e da terra, do cremoso e do crocante, do suave e do intenso. 😋♥️🍴🌿🐙🦐👩🏻‍🍳
Ingredientes (4 a 6 porções):
🔸500g de camarões médios limpos;
🔸600g de polvo limpo;
🔸2 xícaras (chá) de arroz arbóreo;
🔸1 cebola picada;
🔸100ml de vinho branco seco;
🔸1 litro de caldo de legumes;
🔸3 colheres (sopa) de manteiga;
🔸Azeite, sal e pimenta do reino a gosto.
🔹4 fatias de presunto de parma;
🔹1 colher (sopa) de manteiga;
🔹1 xícara (chá) de farinha panko.
🌿Ciboulette (cebolinha francesa) picada.

Modo de Preparo:
Farofa
🥓Acomode as fatias de presunto de parma em uma assadeira e leve ao forno a 200 graus por cerca de 20 minutos, até dourarem e ficarem crocantes;
🥓Deixe esfriar, quebre bem e reserve;
🥓Leve uma frigideira ao fogo médio, acrescente a panko e a manteiga, misture até começar a dourar;
🥓Adicione os crisps de parma, desligue o fogo e misture para incorporar tudo.
Polvo
🐙Coloque o polvo em uma panela de pressão com 2 colheres (chá) de sal, tampe e leve ao fogo médio;
🐙Assim que pegar pressão, conte 8 minutos e desligue, retire o polvo, corte em pedaços pequenos e reserve.
Camarão
🦐Tempere o camarão com sal e pimenta do reino;
🦐Leve uma frigideira ao fogo alto, regue com azeite e sele os camarões por cerca de 2 minutos;
🦐Misture e deixe mais 2 minutos, desligue o fogo assim que ficarem esbranquiçados e começarem a dourar, reserve.
Risoto
🍚Coloque o caldo de legumes em uma panela e leve ao fogo alto, assim que levantar fervura, diminua o fogo para médio; 🍚Leve outra panela ao fogo médio, regue com azeite, acrescente a cebola e deixe fritar até ficar transparente;
🍚Acrescente o arroz arbóreo e misture bem, deixe fritar por 1 minuto e junte o vinho, misture mais um pouco;
🍚Diminua o fogo e vá adicionando pouco a pouco o caldo de legumes ao arroz, misturando sempre;
🍚Assim que o arroz estiver ao dente, adicione a manteiga e os frutos do mar;
🍚Misture bem, experimente e, se necessário, corrija o sal;
🍚Desligue o fogo, emprate o risoto, acomode a farofa por cima e finalize com a ciboulette.
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PÃO FOFINHO de liquidificador sem glúten sem lactose INGREDIENTES 2 xícaras de farinha de ...
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PÃO FOFINHO de liquidificador sem glúten sem lactose INGREDIENTES 2 xícaras de farinha de arroz 3 colheres (sopa) de polvilho azedo 3 colheres (sopa) de semente de linhaça 1 colher (sopa) de fermento químico 2 ovos caipiras inteiros (sem a pele da gema) 1 xícara de água 1 colher ... PÃO FOFINHO de liquidificador
sem glúten sem lactose

INGREDIENTES
2 xícaras de farinha de arroz
3 colheres (sopa) de polvilho azedo
3 colheres (sopa) de semente de linhaça
1 colher (sopa) de fermento químico
2 ovos caipiras inteiros (sem a pele da gema)
1 xícara de água
1 colher (café) de sal
1 colher (chá) de açúcar demerara ou mascavo
2 colheres (sopa) de azeite extravirgem de oliva

MODO DE PREPARO

Comece colocando no copo do liquidificador os ingredientes líquidos: a água, o azeite e os ovos.

Sugiro tirar a "pele" da gema. (Se não souber, ensino no final do post.) Bata esses ingredientes.

Acrescente os ingredientes secos, à exceção do fermento, nesta ordem: linhaça, açúcar mascavo ou demerara, polvilho azedo, sal e farinha de arroz.

Bata tudo muito bem até a linhaça ficar totalmente triturada, como se fosse uma farinha.

Coloque então o fermento e bata rapidamente só para misturar os ingredientes.

Preaqueça o forno na temperatura de 180 graus.
Unte uma fôrma com azeite e farinha de arroz: espalhe o azeite pela fôrma e, depois, peneire a farinha de arroz por cima, de maneira que essa farinha se distribua por toda a fôrma. Coloque a massa na fôrma untada e leve ao forno preaquecido para assar em temperatura média por cerca de 40 minutos.
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Dica pra tirar a "pele" da gema:
passe a gema numa peneira com um recipiente embaixo. Não use colher. Basta ir balançando a peneira. O que ficar na peneira é a pele e será descartado. O que passou pela peneira é a gema sem a pele e será aproveitado.

Créditos: curapelanatureza.com.br
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É hora do almoço, mas vou compartilhar a receita desse bolo de arroz com vocês, para dar tempo de preparar ...
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É hora do almoço, mas vou compartilhar a receita desse bolo de arroz com vocês, para dar tempo de preparar para hora do lanche da tarde, porque o arroz precisa de umas horinhas de molho. Então corre ai, aproveita e compartilha com as "zamigas". Ingredientes: 1 xícara de arroz cru (fiz com ... É hora do almoço, mas vou compartilhar a receita desse bolo de arroz com vocês, para dar tempo de preparar para hora do lanche da tarde, porque o arroz precisa de umas horinhas de molho. Então corre ai, aproveita e compartilha com as "zamigas".
Ingredientes:
🍚1 xícara de arroz cru (fiz com arroz integral)
🍚1 xícara e 1/2 de água
🍚1 xícara de açúcar (usei demerara)
🍚4 ovos
🍚150ml de óleo (usei de girassol)
🍚1 pote de iogurte natural (usei da @laticiniosfiore )
🍚50g de coco ralado
🍚50g de queijo ralado
🍚1 colher de sopa de fermento químico
Modo de Preparo:
Coloque o arroz de molho na água, por 3h(sim esse tempo todo mesmo 🙈). Passado esse tempo, escorra o arroz e coloque no liquidificador com todos os outros ingredientes, deixando o fermento por último. Bata por 3 minutos, se necessário pare o liquidificador e mexe com auxílio de uma espátula, para envolver os ingredientes e bata novamente. Coloque o fermento e misture. Unte a forma com manteiga e farinha de arroz, coloque a mistura, leve ao forno pré-aquecido a 200° por mais ou menos 40 minutos, dependendo do forno.
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#bolosemgluten #bolodearroz #semgluten #desembalemenosdescasquemais #cozinhemais #amocozinhar
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E que tal uma sobremesa deliciosa para a ceia de Natal??? Esse bolo de natal fit fica com uma massa ...
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E que tal uma sobremesa deliciosa para a ceia de Natal??? Esse bolo de natal fit fica com uma massa super fofinha, e o melhor é que podemos comer sem culpa!!! . . Segue a receitinha para vocês: . . BOLO DE NATAL FIT . . 1 xicará de farinha de arroz 1/2 xicará farinha de trigo integral 1/2 ... E que tal uma sobremesa deliciosa para a ceia de Natal??? Esse bolo de natal fit fica com uma massa super fofinha, e o melhor é que podemos comer sem culpa!!! .
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Segue a receitinha para vocês: .
. 💞💞BOLO DE NATAL FIT💞💞 .
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1 xicará de farinha de arroz
1/2 xicará farinha de trigo integral
1/2 xicaráde farinha de aveia
4 ovos grandes
1/2 xicará de óleo de côco
1/2 xicará de adoçante culinário
1 xicará de suco de laranja lima
1 colher de sopa de fermento em pó
1/2 Colher de sopa de essência de panetone ou outra de sua preferencia
50g de nozes
50g de castanha do Pará
50g de cereja
50g de uva passa .
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Comece batendo os ingrediente líquidos da massa dentro de uma batedeira, aos poucos vá acrescentando os ingredientes secos passando por uma peneira deixando o fermento, as frutas e nuts, que devem ser incorporados a massa delicadamente.
Coloque a massa em uma forma de bolo untada e enfarinhada.
Asse em forno pré -aquecido por aproximadamente 35 minutos ou até que esteja douradinho.
Para a decoração, vocês podem usar frutas e nuts. .
. **LEMBRANDO QUE O NATAL SÓ ACONTECE UMA VEZ NO ANO E É  UMA ÉPOCA DE CONFRATERNIZAÇÃO ONDE TODOS DEVEM SE PERMITIR SAIR DA DIETA SEM PESO NA CONSCIÊNCIA! !! Eu apenas postei uma sugestão para que a consciência não fique tãããão pesada assim! 😂😂😂 .
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💞💞💞 Vem ser também 70% fit e 30% fat!!! 💞💞💞
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Croquete de carne: Ingredientes 300 g de patinho moído 240 g de farinha de arroz (ou de trigo, ...
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Croquete de carne: Ingredientes 300 g de patinho moído 240 g de farinha de arroz (ou de trigo, se preferir) 1 cebola pequena picada 2 dentes de alho macerados 10g de sal 300 ml de leite . PREPARO • Aqueça uma panela com 1 colher de azeite e refogue a cebola e o alho, acrescente a carne ... Croquete de carne:
Ingredientes
300 g de patinho moído
240 g de farinha de arroz (ou de trigo, se preferir)
1 cebola pequena picada
2 dentes de alho macerados
10g de sal
300 ml de leite .
PREPARO
• Aqueça uma panela com 1 colher de azeite e refogue a cebola e o alho, acrescente a carne moída e deixe fritar, quando estiver bem selada acrescente o sal.
• Adocione o leite e quando ferver, adicione a farinha de arroz.
• Misture e deixe cozinhar em fogo baixo por 3 minutos, mexendo sempre para formar uma massa homogênea. • Retire da panela e deixe esfriar para modelar com as mãos.
• Para empanar passe os croquetes em um pouco de água gelada e passe em farinha para empanar. • .
🔥prontinho, você pode fritar, assar em forno convencional ou na #airfryer (como os da foto).
❄️Para congelar: coloque os croquetes um ao lado do outro (deixando um espacinho entres eles) em uma assadeira, cubra com plástico e leve ao freezer, quando estiverem congelados você pode armazena-los em saquinhos próprios para congelamento.
Validade na geladeira: 03 dias
Validade no freezer: 3 meses.
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Esse bolo brownie HIPER úmido com recheio DUO vai te enlouquecer! É muito fácil e fica SURREAL <span class="emoji emoji1f60d"></span> não ...
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Esse bolo brownie HIPER úmido com recheio DUO vai te enlouquecer! É muito fácil e fica SURREAL não esquece de deixar o like e marcar os amigos pra passar vontade 🏻 Brownie de chocolate: (usei uma forma redonda de 18 cm) . 150 gramas de manteiga Ghee 150 gramas de chocolate 70% cacau 2 ovos ... Esse bolo brownie HIPER úmido com recheio DUO vai te enlouquecer! É muito fácil e fica SURREAL 😍 não esquece de deixar o like e marcar os amigos pra passar vontade 😱👇🏻 Brownie de chocolate: (usei uma forma redonda de 18 cm)
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150 gramas de manteiga Ghee
150 gramas de chocolate 70% cacau
2 ovos
1/2 xícara de açúcar demerara (ou xilitol)
2 colheres de sopa de cacau em pó
3 colheres de sopa de farinha de arroz ou de aveia
1 colher de sopa de essência de baunilha
150 gramas de chocolate 70% cacau picado( opcional)
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Modo de preparo:
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Derreta o chocolate com a manteiga no microondas, espere amornar, adicione os dois ovos e misture bem, adicione a essência de baunilha, o cacau em pó e a farinha de arroz, por último adicione o chocolate picado, unte uma forma com manteiga e cacau em pó, despeje a mistura e asse em forno pré-aquecido à 200 graus por 25 minutos.
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Para o brigadeiro fake:
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1 receita do leite condensado fake, receita aqui: #leitecondfake + 2 colheres de sopa de cacau em pó + 2 colheres de sopa de manteiga ou óleo de coco, mexa tudo em fogo baixo por aproximadamente 10 minutos, deixe esfriar em um prato.
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Para o brigadeiro de leite ninho:
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1 receita do leite condensado fake, receita aqui 👉🏻 #leitecondfake +2 colheres de sopa de manteiga+3 colheres de sopa de leite em pó, mexa tudo em fogo baixo até desgrudar do fundo da panela, deixe esfriar em um prato.
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Para a montagem: espere o brownie esfriar e corte ele em duas partes iguais, faça uma camada generosa com o brigadeiro de leite ninho, espalhe bem, agora coloque todo o brigadeiro e espalhe bem, coloque a outra parte do brownie por cima e sirva! Fica INCRÍVEL 🤤😍😱
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Não esquece de deixar o like e marcar os amigos que irão fazer pra você 🤤👇🏻 #Repost @comidaereceitas
Receita de @byigorhealthy
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Está receita não faz parte do nosso livro virtual de Receitas

As melhores receitas FiT para te dar aquela ajuda e não deixar a dieta cair na rotina vc encontra no nosso livro virtual, para adquirir basta clicar no link azul no topo da nossa página aqui do instagram @receitasbasicas_fit
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Dicas pra fazer um bolo bacanudo! <span class="emoji emoji1f60d"></span> A dica 1 seria: entre no site da @gurianatureba e faça qualquer ...
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Dicas pra fazer um bolo bacanudo! A dica 1 seria: entre no site da @gurianatureba e faça qualquer bolinho que ela postou! Só tem receita top 🏼 (me contem aí nos comentários🏼, o que vocês já fizeram de errado que ferrou com a receita? Adoro saber as loucuras que as pessoas cometem na cozinha ... Dicas pra fazer um bolo bacanudo! 😍 A dica 1 seria: entre no site da @gurianatureba e faça qualquer bolinho que ela postou! Só tem receita top 👀👊🏼😌 (me contem aí nos comentários👇🏼, o que vocês já fizeram de errado que ferrou com a receita? Adoro saber as loucuras que as pessoas cometem na cozinha 😂😂)
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1- use ingredientes em temperatura ambiente! Nada gelado, nem ovo nem leite nem nada. Sabe pq? O bolo pode crescer no forno e depois, cataplóft, cai, desaba... .
2- unte a forma e enfarinhe! Isso evita que grude e você desforma mais facilmente. Masssss ATENÇÃO: pra não deixar o bolo esbranquiçado de farinha a dica é: enfarinhe com uma misturinha de farinha de arroz + cacau em pó! Assim seu bolo fica sem aqueles pontos brancos que deixam ele feioso (ver segunda foto!)
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3- bolo bonito não precisa estar TOTALMENTE coberto! Derreta chocolate meio amargo com 1/2 colherinha de óleo de coco e use um garfo pra fazer esse desenho! Acho mais bonito assim do que 100% coberto... fora que, né... 😂
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4- forno SEMPRE Pré aquecido! Sempre sempre mil x sempre! A média é usar 180 a 200 graus e assar por 25 a 30 min (bolos pequenos / médios)
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5- nunca faça trocas mirabolantes tipo: farinha de amêndoas por amêndoa crua! Elas têm texturas diferentes né? Nunca acrescente chia demais (1 colher de sopa já é demais!) pois isso vai deixar seu bolo esfarelando! Nãooooooo adicione ingredientes extras sem pensar se isso vai bagunçar a receita ou não! As x bagunça e daí vocês dizem que a receita é minha e que minhas receitas não dão certo! 😂😂😂 elas dão sim! Eu NÃO ESCONDO O JOGO (sou das poucas que não esconde, acreditem!)! Se vocês modificarem demais a receita é de vocês, combinado? 😂✌🏼👍🏼
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6- não troque uma farinha com gordura (de coco por ex) por uma seca (de arroz por ex)! Pensem: tirou uma farinha c gordura que ajuda a deixar fofo, o bolo vai pesar né? Então adicione uma ou duas colheres de sopa de óleo de coco... melhora a situação mas Siga a receita sempre que possível!
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👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 continua... (leiam sobre o leite)
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<span class="emoji emoji1f64b"></span>🏻‍♂️<span class="emoji emoji1f355"></span>Já está tarde mas essa pizza merece post <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼 Massa sem glúten, molho de tomate, queijo minas ...
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🏻‍♂️Já está tarde mas essa pizza merece post 🏼 Massa sem glúten, molho de tomate, queijo minas padrão da @verdecampo ,frango desfiado, aspargos, alho poró e orégano (usei da @temperosweb )!! Se vocês gostaram, curte aqui e deixa uma “” nos comentários!! Se passar de 1000 likes, edito ... 🙋🏻‍♂️🍕Já está tarde mas essa pizza merece post 💪🏼 Massa sem glúten, molho de tomate, queijo minas padrão da @verdecampo ,frango desfiado, aspargos, alho poró e orégano (usei da @temperosweb )!! Se vocês gostaram, curte aqui e deixa uma “🍕” nos comentários!! Se passar de 1000 likes, edito a legenda amanhã com a receita 👊🏼 Boa noite!! #dinner 🔸Combinado é combinado, não é mesmo??? Passou de 1000 likes então aqui vai a receita da massa👊🏼 Ingredientes: 👉🏼1 col sopa fermento biológico seco 👉🏼2 1/2 col chá açúcar 👉🏼2/3 xic leite 👉🏼2/3 xic fécula de batata 👉🏼1/2 xic de mix de farinha (35% farinha de grão de bico (usei da @temperosweb), 35% amido de milho, 30% farinha de arroz) 👉🏼2 col chá goma xantana 👉🏼3/4 col chá sal 👉🏼1 col sopa azeite 👉🏼2 col chá vinagre
Modo de preparo:
1- Pre aqueça o forno a 220°C
2- Misture o fermento, açúcar e o leite morno (não passar de 37°C) e reserve. Deixe descansar por 5 minutos.
3- Em seguida, misture o mix de farinha, fécula de batata, goma xantana, e o sal na tigela de uma batedeira.
4- Adicione a mistura do fermento (passo 2), azeite, e vinagre na batedeira.
5- Bata ate formar uma massa macia com uma textura viscosa
6- Em seguida, cubra a massa e deixe descansar por 30-45 min
7-  Em uma assadeira untada, comece apertar a massa. Nesse momento, a massa deve estar bem macia e com uma textura viscosa. Por isso, adicione um pouco de farinha de arroz nas mãos e na massa aos poucos so para não grudar enquanto vai amassando.
8- Adicione o recheio, e coloque no forno.
Obs: Para guardar a massa, deixe-a assar no forno por aprox 12-15 min e congele a massa semi-pronta imediatamente
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Bolinho de Banana sem açúcar! Ideal pra um cafézinho ou até pra crianças e bebês (já que não leva nada ...
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Bolinho de Banana sem açúcar! Ideal pra um cafézinho ou até pra crianças e bebês (já que não leva nada de açúcar)! . #Repost @nutrihannavita Bata no liquidificador: 3 bananas bem maduras 3 ovos 1 xícara de uva passa 3 colheres de sopa de óleo de coco . Bata até ficar uma mistura cremosa ... Bolinho de Banana sem açúcar! Ideal pra um cafézinho ou até pra crianças e bebês (já que não leva nada de açúcar)!
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#Repost @nutrihannavita
Bata no liquidificador:
3 bananas bem maduras
3 ovos
1 xícara de uva passa
3 colheres de sopa de óleo de coco
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Bata até ficar uma mistura cremosa e homogênea.
Em seguida adicione a mistura do liquidificador à uma vasilha com:.
Canela a gosto
1 xícara de farinha de aveia (pode substituir por aveia em flocos ou até mesmo o farelo)
1/2 xícara de farinha de arroz integral (pode inverter tbm e por 1 xícara de farinha arroz integral e 1/2 de farinha de aveia)
2 colheres de sopa de farinha de linhaça
E 1 colher de sopa de fermento em pó
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Mistura tudo bem e coloque em uma forma untada. Leve ao forno preaquecido a 180 graus até ele dourar e ao espetar um palito ele sair limpo.
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Fica delicioso!! Ja fiz outras versões de bolo de banana por aqui no insta! Tem versão com farelo e também com trigo integral!
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Se fizerem, me conta o que achou! 🍌😉.
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#receitashannavita #bolodebanana #bolofit #healthyfood #homemade
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.estreando as receitas do ano com essa TORTA DE NOZES e caramelo salgado, feita com um dos chocolates ...
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.estreando as receitas do ano com essa TORTA DE NOZES e caramelo salgado, feita com um dos chocolates maravilhosos da @zotterbrasil *tudo vegan, sem glúten e BEM DELIS** ㅤ .ingredientes da base: 100g de nozes; 50g de farinha de aveia; 3 colheres de sopa de óleo de coco; 2 colheres ... .estreando as receitas do ano com essa TORTA DE NOZES e caramelo salgado, feita com um dos chocolates maravilhosos da @zotterbrasil 💥 *tudo vegan, sem glúten e BEM DELIS**

.ingredientes da base:
🌱 100g de nozes;
🌱 50g de farinha de aveia;
🌱 3 colheres de sopa de óleo de coco;
🌱 2 colheres de sopa de açúcar de coco;
🌱 1 colher de sopa de melado de cana;
🌱 1/4 de colher de chá de sal.

.ingredientes do creme de caramelo salgado:
🌱 110g de Chocolate de Açúcar de coco @zotterbrasil ;
🌱 1 colher de sopa de pasta de nozes ou de avelã;
🌱 1/4 de colher de chá de sal marinho;
🌱 1 colher de chá de amarula, opcional;
🌱 65g de leite de arroz;
🌱 flor de sal e nibs de cacau para decorar.

.modo de preparo:
* aqueça o forno a 185°C e forre uma forma retangular de fundo removível pequena com papel manteiga;
* coloque todos os ingredientes da base da torta em um processador pequeno e bata até obter uma farofa úmida e sem pedaços grandes das nozes;
* pressione a massa da torta na forma preparada e leve ao forno aquecido por aproximadamente 15 minutos até ficar douradinha;
* retire do forno e deixe esfriar completamente antes de desenformar e retirar o papel manteiga;
* para fazer o recheio, coloque o chocolate de açúcar de coco picado no processador pequeno junto com os restantes dos ingredientes + o leite de arroz bem quente;
* deixe descansar por alguns minutos depois bata até obter um creme liso;
* despeje o creme sobre a base da torta, leve à geladeira até firmar e depois decore com a flor de sal e o nibs.

#vegano #foodphotography #semgluten #semlactose #f52grams #fotodecomida #receitasveganas #plantbased
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Bolo de cenoura 🥕 com cobertura de chocolate saudável sem glúten e sem lactose isso mesmo <span class="emoji emoji1f609"></span>. 03 cenouras ...
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Bolo de cenoura 🥕 com cobertura de chocolate saudável sem glúten e sem lactose isso mesmo . 03 cenouras médias cortadas em rodelas 02 ovos 1 e 1/2 xícara de xilitol ( ou açúcar do bem de sua preferência ) 01 xícara de farinha de arroz 01 colher de sopa de fermento químico 50 ml de óleo de coco ... Bolo de cenoura 🥕 com cobertura de chocolate saudável sem glúten e sem lactose isso mesmo 😉. 03 cenouras médias cortadas em rodelas
02 ovos
1 e 1/2 xícara de xilitol ( ou açúcar do bem de sua preferência )
01 xícara de farinha de arroz
01 colher de sopa de fermento químico
50 ml de óleo de coco 🥥 ou outro do bem
Ingredientes : calda :
1/2 xícara de água
01 colher de sopa de leite de arroz em pó
02 colheres de xilitol ou açúcar demerara
01 colher de amido de milho
01 colher de sopa de alfarroba em pó ou cacau 100%
Modo de preparo: bolo , bata os ingredientes no liquidificador , cenoura , óleo de coco , ate formar um creme .transfira a mistura para um bool acrescente a farinha de arroz e o fermento . Unta a forma com óleo de coco , transfira a massa p a forma e asse em forno médio pré aquecido a 180 graus por 35 minutos aproximadamente.
Preparo da calda : dissolva o leite em 1/2 xícara de água e acrescente o xilitol ou q açúcar do bem leve ao fogo até dissolver o xilitol . Após desligue o fogo . Dissolva o amigo de milho e a alfarroba em 3 colheres de água , vá acrescentando aos poucos a essa mistura a calda , reservada , leve ao fogo mexendo rigorosamente para evitar formar grumos , leve ao fogo mexendo até engrossar. Colocar sobre o bolo assado e saborear sem culpa 😉
#limpezadepele #peeling #modeladora #ficadica #drenagelinfatica #estetica #bemestar #fit #motivation #gym #fitfam #fit #motivation #gym #fitfam #fitness #fitspo #bodybuilding #workout #lifestyle #diet #gym #bikinicompetitor #bikini
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Pipoca de sorgo 🍿🍿🍿 Talvez você nunca tenha ouvido falar desse cereal e muito menos saiba a importância ...
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Pipoca de sorgo 🍿🍿🍿 Talvez você nunca tenha ouvido falar desse cereal e muito menos saiba a importância que ele tem para a saúde. Mas, afinal, o que é o sorgo? sorgo é o quinto cereal mais importante do mundo, ficando atrás apenas para o trigo, arroz, milho e cevada, respectivamente. Antes ele ... Pipoca de sorgo 🍿🍿🍿 Talvez você nunca tenha ouvido falar desse cereal e muito menos saiba a importância que ele tem para a saúde. Mas, afinal, o que é o sorgo? sorgo é o quinto cereal mais importante do mundo, ficando atrás apenas para o trigo, arroz, milho e cevada, respectivamente. Antes ele era utilizado apenas na alimentação animal e vem sendo estudado por cientistas sobre os seus efeitos também na alimentação humana.
Os resultados das pesquisas têm sido surpreendentes. De acordo com especialistas, o sorgo pode ser um alimento importantíssimo para o desenvolvimento saudável humano, graças às suas propriedades antioxidantes.
Os benefícios variam desde a prevenção de doenças graves, como diabetes e cânceres, até a inibição de glúten no organismo ( mais uma opção para pessoas celíacos). Ainda sobre os benefícios do sorgo, graças ao seu alto teor de antioxidantes, fibras e outros nutrientes importantes para o funcionamento do corpo, o cereal pode ajudar na redução do colesterol, tratar doenças crônicas, como a diabetes tipo 2, prevenir o câncer no cólon e prevenir doenças cardiovasculares.
O sorgo pode ser encontrado em forma de grãos que pode ser usado para fazer pipoca, substituir o arroz, quinoa usar em saladas ou usar na forma de farinha para elaborar receitas.
#nutrição #alimentosfuncionais #futuronutri #sorgo #alimentação #tecnicadietetica
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Já sabe qual é a programação para este fim de semana? Nós temos uma dica! A partir de setembro, o @mandioca.cozinha ...
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Já sabe qual é a programação para este fim de semana? Nós temos uma dica! A partir de setembro, o @mandioca.cozinha passa abrir no primeiro domingo do mês com um menu temático e diferente a cada temporada. 🏼🏼🏼 O tema do dia 02/setembro será a culinária do Recôncavo Baiano! Os pratos são Beijus ... Já sabe qual é a programação para este fim de semana? Nós temos uma dica! A partir de setembro, o @mandioca.cozinha passa abrir no primeiro domingo do mês com um menu temático e diferente a cada temporada. 🙌🏼🙌🏼🙌🏼 O tema do dia 02/setembro será a culinária do Recôncavo Baiano! Os pratos são Beijus de Pimenta de Cheiro com Maionese Defumada de Dendê, Carne de Fumeiro da Casa com Geleia de Goiaba com Pimenta de Cheiro Roxa e o Cuscuz de Carimã e a Moqueca de Ostra com Pirão de Farinha de Mandioca e Amendoim acompanhada de Arroz Branco. Não perca, agende-se! 😍❤😋⠀

Serviço Mandioca Cozinha:⠀
www.mandiocacozinha.com.br⠀
Entradas: Beijus de Pimenta de Cheiro com Maionese Defumada de Dendê (R$ 26) e Carne de Fumeiro da Casa com Geleia de Goiaba com Pimenta de Cheiro Roxa e o Cuscuz de Carimã (R$ 38).⠀
Prato Principal: Moqueca de Ostra com Pirão de Farinha de Mandioca e Amendoim acompanhada de Arroz Branco (R$ 96).⠀
Horário: Domingo (02/09), das 12h às 16h.⠀

#SGComunica #SGGuide #SGIndica #Mandioca #MandiocaCozinha #VilaBuarque #CulináriaBrasileira #BrazilianFood #Aipim #RestauranteTemático #SaboresBrasileiros #Novidades #RestaurantesSP #SPLovers #CentroDeSP #ChefMaduMelo #InstaFood #InstaGood
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Hoje é um dia muito especial, aniversário de 4 anos do SOS Intolerante!!! <span class="emoji emoji1f388"></span><span class="emoji emoji1f389"></span><span class="emoji emoji1f496"></span> E, para comemorar, ...
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Hoje é um dia muito especial, aniversário de 4 anos do SOS Intolerante!!! E, para comemorar, nada melhor que um bolo, não é mesmo? E que seja logo com recheio de brigadeiro e cobertura de chocolate, porque não somos obrigados a nada menos que isso! kkkkk Esse muffin de cenoura recheado ... Hoje é um dia muito especial, aniversário de 4 anos do SOS Intolerante!!! 🎈🎉💖 E, para comemorar, nada melhor que um bolo, não é mesmo? 🎂 E que seja logo com recheio de brigadeiro e cobertura de chocolate, porque não somos obrigados a nada menos que isso! kkkkk Esse muffin de cenoura recheado com brigadeiro e coberto com chocolate é o bolinho mais fofo da vida, sério, ficou surreal! E, claro, é #semglúten, #semlactose e #vegano. .
🥕Ingredientes🥕
2 cenouras médias (cerca de 150 gramas)
1 e ½ xícaras de açúcar demerara
2 colheres (sopa) de farinha de linhaça de molho em 6 colheres (sopa) de água por 15min
1/3 de xícara de óleo de girassol
1 xícara de farinha de arroz
½ xícara de farinha de amêndoas
½ xícara de fécula de batata
1 colher (sopa) de fermento químico .
🥕Recheio🥕
1️⃣Brigadeiro com leite condensado:
½ lata de leite condensado (de soja ou sem lactose)
1 colher (sopa) de cacau em pó
Leve numa panela, em fogo baixo, mexendo sempre até desgrudar do fundo e obter ponto de brigadeiro mais mole. Reserve.
OU
2️⃣Brigadeiro sem leite condensado:
1 litro de leite de amêndoas
2 colheres (sopa) de cacau em pó
4 colheres (sopa) açúcar demerara
1 colher (sopa) de manteiga ghee vegana (uso a Veghee)
Junte todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogo baixo, mexendo sempre, até obter consistência de brigadeiro. O processo demora um pouco, o leite vai reduzir bastante e aí começará a dar liga, leva cerca de 30 minutos. .
🥕Modo de fazer🥕
No liquidificador, bata as cenouras, o açúcar demerara, a linhaça e o óleo. Junte as farinhas em uma tigela à parte e despeje o conteúdo do liquidificador; misture bem até obter uma massa homogênea e, por fim, adicione o fermento. Leve a assar em fôrminhas de muffin em forno a 200 ºC (que já deve estar preaquecido) por cerca de 25 minutos. Espere esfriar, desenforme e, com auxílio de uma faca, retire um miolo do bolo (mas não descarte). Recheie o miolo com brigadeiro e tampe o buraco com a parte do bolo que você tirou. Para cobertura, apenas derretemos 200g de chocolate sem glúten/lactose e espalhamos nos muffins, finalizando com granulado sem leite (essa cobertura fica durinha depois que esfria, forma uma casquinha, uma delícia).
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Fiz esses bolinhos essa tarde, a receita é tão simples que duvidei se realmente ia ficar bom, mas ...
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Fiz esses bolinhos essa tarde, a receita é tão simples que duvidei se realmente ia ficar bom, mas por incrível que pareça a textura ficou muito boa! ⠀ Acabei de colocar o passo a passo no stories para quem quiser ver e aqui vai a receita escrita!️Cupcake de chocolate descomplicado ... Fiz esses bolinhos essa tarde, a receita é tão simples que duvidei se realmente ia ficar bom, mas por incrível que pareça a textura ficou muito boa! 😍😋

Acabei de colocar o passo a passo no stories para quem quiser ver e aqui vai a receita escrita!😉

❤️Cupcake de chocolate descomplicado #semleite #semgluten #semsoja ❤️

🔸3 ovos
🔸1/3 x. de açúcar mascavo
🔸1/3 x. de açúcar demarara
🔸1/2 x. de cacau em pó
🔸1/2 x. de óleo
🔸1 x. de água morna
🔸1 x. de farinha de arroz
🔸1 c. chá generosa de canela em pó
🔸1 c. sopa de fermento químico

Misture com um fouet os ovos, os açúcares, o cacau e o óleo. Acrescente a água morna e misture. Coloque a farinha de arroz e a canela, misture até ficar bem homogêneo. Por último, coloque o fermento. Distribua em uma forma de cupcakes com 12 cavidades e asse em forno médio preaquecido por aproximadamente 25 minutos (faça o teste do palito, o tempo de forno pode variar!).

Receita adaptada da receita de bolo de chocolate do pacote de farinha de arroz @risovitaoficial .

Super beijo e ótimo final de semana!😘❤️

Monalisa Cavallaro
#diariosemlactose #semlactose #zerolactose #lactosefree #dairyfree #glutenfree #cupcake #receita #cozinharcomamor #monalisacavallaro
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Desejei com força essa torta <span class="emoji emoji2764"></span>️ #Repost @byigorhealthy (@get_repost) ・・・ . EMPADÃO de fricassê ...
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Desejei com força essa torta ️ #Repost @byigorhealthy (@get_repost) ・・・ . EMPADÃO de fricassê SUPER FÁCIL com uma massa que derrete na boca! Anota a receita . Para a massa do empadão: . 250 gramas de farinha de arroz 100 gramas de manteiga sem sal 55 ml de água gelada 1 pitada generosa ... Desejei com força essa torta ❤️ #Repost @byigorhealthy (@get_repost)
・・・ .
EMPADÃO de fricassê SUPER FÁCIL com uma massa que derrete na boca! Anota a receita 😱
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Para a massa do empadão:
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250 gramas de farinha de arroz
100 gramas de manteiga sem sal
55 ml de água gelada
1 pitada generosa de sal .

Modo de preparo:
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Misture todos os ingredientes com as mãos até ficar uma massa bem uniforme e que não grude nas mãos, reserve na geladeira.
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Para o recheio de fricassê:
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1 peito de frango cozido e desfiado
400 ml de molho de tomate sem açúcar
1 cebola grande
2 dentes de alho
200 gramas de requeijão light
Salsinha picada à gosto
1 pitada de sal
1 lata de milho .
Modo de preparo:
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Pique o alho e a cebola e deixe dourar em fogo baixo, depois acrescente o molho de tomate e o requeijão e misture bem, adicione o frango, e a pitada de sal e mexa até tudo se incorporar bem, adicione a salsinha, o sal e o milho e misture tudo muito bem, deixe esfriar.
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Separe a massa em duas partes, jogue farinha de arroz na sua bancada e abra a metade dessa massa com a ajuda de um rolo, posicione essa massa em uma forma de fundo removível apertando bem o meio e as laterais, coloque o recheio,por cima do recheio adicione 4 colheres de sopa de requeijão, abra o outro pedaço de massa e cubra seu empadão, pincele uma gema por cima e deixe assar em forno pré-aquecido por aproximadamente 40 minutos à 180 graus! Fica sensacional 😱quem fizer não esquece de me marcar 🤤❤️
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#byigorhealthy
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Coxinha de frango assadas Simplesmente espetacular!!! . Ingredientes da massa: 1 xícara ...
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Coxinha de frango assadas Simplesmente espetacular!!! . Ingredientes da massa: 1 xícara de tubérculo (batata) de sua preferência, bem cozidas em forma de purê (passe pelo processador) 1 dente (grande) de alho bem picadinho Pitada de sal e pimenta do reino 3 colheres de azeite ou ... Coxinha de frango assadas

Simplesmente espetacular!!! .
Ingredientes da massa:
1 xícara de tubérculo (batata) de sua preferência, bem cozidas em forma de purê (passe pelo processador)
1 dente (grande) de alho bem picadinho
Pitada de sal e pimenta do reino
3 colheres de azeite ou óleo de girassol
3 a 4 colheres (sopa) de farinha de arroz
1/2 xícara de leite sem lactose
1/2 xícara de caldo do cozimento do peito de frango para o recheio

Preparo:
Em uma panela alta coloque o óleo e alho picadinho, dando uma breve dourada, acrescente o leite, a batata o caldo do frango, sal e pimenta do reino, quando começar ferver acrescente a farinha de arroz de uma só vez, mexendo bem até que fique bem homogêneo e solte do fundo da panela. Em uma base de pedra ou uma toalha de plástico, passe um pouco de óleo sobre a superfície e despeje a massa, espere amornar e sove bem até ficar bem lisinha.

Montagem:
Abra a massa, recheie com refogado de peito de frango desfiado bem temperado, modele. Passe por uma mistura de 1 ovo batido com 3 colheres de leite ou água e uma (pitadinha) de sal, em seguida empane em farelo de trigo, farinha de rosca ou farinha de pão de sua preferência. Para fazer a farinha: triture pão (duro) no liquidificador até se tornar farinha.
Leve para assar por 12 a 15 minutos em 180 graus na airfryer. No forno convencional, asse em 180 a 200 graus por 15 a 20 minutos. Silvana Morais @vivasaudavelcomsilvana
#coxinhavivasaudavelcomsilvana
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Uma das maneiras de se ter uma alimentação mais #saudável é ir pra cozinha e preparar nosso próprio ...
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Uma das maneiras de se ter uma alimentação mais #saudável é ir pra cozinha e preparar nosso próprio alimento. Principalmente quando se trata de um #bolo. Quando é a gente quem faz, sabemos exatamente o que tem ali dentro e temos a possibilidade de selecionar os melhores ingredientes, dosar ... Uma das maneiras de se ter uma alimentação mais #saudável é ir pra cozinha e preparar nosso próprio alimento. Principalmente quando se trata de um #bolo. Quando é a gente quem faz, sabemos exatamente o que tem ali dentro e temos a possibilidade de selecionar os melhores ingredientes, dosar a quantidade de açúcar, fugir da margarina e óleos refinados. 😉
Esse BOLO de LIMÃO e ALECRIM da querida @gabimahamud, por exemplo. A maior proporção da #receita é de farinhas integrais, embora tenha um pouco de farinha branca. Uma fatia generosa junto de uma xícara de chá ou café ao redor de uma mesa cheia de amigos ou família, de vez enquanto, só pode é fazer bem! E o melhor, sobra nada pra comer depois. É hoje e “séfini”. 😌
INGREDIENTES:
🍋1 xícara de farinha de aveia (ou de quinoa)
🍋3/4 de xícara de farinha de grão de bico (ou de arroz integral)
🍋3/4 de xícara de fécula de batata (pode ser polvilho doce, araruta ou outra fécula)
🍋2 colheres de sopa de polvilho azedo (pode ser tapioca)
🍋1 e 1/2 xícaras de açúcar mascavo**
🍋1 e 1/3 xícaras de suco de limão
🍋1 xícara de azeite de oliva
🍋2 colheres de sopa de raspas da casca de limão
🍋2 colheres de sopa de alecrim fresco picadinho (mais, ou menos, dependendo do seu paladar)
🍋1 colher de sopa de fermento em pó.
.
👉🏼 Preaqueça o forno a 180ºC e unte a forma que for utilizar.
Em um recipiente, misture as farinhas, fécula, polvilho e açúcar e desfaça quaisquer "bolinhas" que encontrar.
Aos pouquinhos, acrescente o suco de limão, mexendo bem para diluir o açúcar.
Acrescente o azeite, as raspas de limão e o alecrim e misture bem.
Adicione o fermente e mexa levemente para incorporar.
Despeje a massa na forma untada e leve para assar por aproximadamente 40 minutos a 180ºC (faça o teste do palito pois o tempo de forno costuma variar bastante). A receita do glacê está no blog da Gabi.
👌🏻☀️🍋☺️ #dicadanutri #flordesalblog #boloflordesal #semgluten #semlactose #vegano #escolhasinteligentes #healthylifestyle #healthytips #nutricionista #receitavegana #receitasemgluten #receitadicadanutri #bolodelimao #bolosemgluten
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Bolo de chocolate Ingredientes: 4 ovos inteiros 1 1/3 xícara de açúcar demerara (adoçante utilize 3/4 xícara) 1 xícara de chocolate em pó 50% cacau 3/4 xícara de água (quente) 1/2 xícara de óleo de girassol ou óleo de coco 1 1/2 xícara de mix de farinha sem glúten @aminnasemgluten ou ... Bolo de chocolate
Ingredientes:
4 ovos inteiros
1 1/3 xícara de açúcar demerara (adoçante utilize 3/4 xícara)
1 xícara de chocolate em pó 50% cacau
3/4 xícara de água (quente)
1/2 xícara de óleo de girassol ou óleo de coco
1 1/2 xícara de mix de farinha sem glúten @aminnasemgluten ou coloque 1 xícara de farinha de arroz e 1/2 xícara de fécula de batata
1 colher (sopa) de fermento químico
1 colher (café) de essência de baunilha
Preparo:
Unte uma forma grande com óleo de girassol e polvilhe chocolate em pó.
Preaqueça o forno por 8 minutos em 180 °
Dissolva o chocolate em pó em água fervente. Reserve.
Na batedeira, bater muito bem as gemas com o açúcar até tornar um creme esbranquiçado. Ainda batendo, juntar na ordem: o chocolate dissolvido, farinha, óleo, e baunilha. Bata rapidamente apenas para envolver os ingredientes. Reserve. Limpe os aros da batedeira e bata muito bem as claras em neve, utilize um recipiente limpo. Misturar delicadamente as claras em neve e fermento à massa. Colocar na forma e levar para assar em torno de 30 a 40 minutos a 180 °

Cobertura:
No microondas ou banho-maria derreta chocolate em barra de sua preferência. Após derretido acrescentei aos poucos leite de coco (pode ser outra fonte de leite) mexendo bem até chegar numa textura cremosa (mais líquida). Assim, a calda entra dentro do bolo o deixando mais úmido. Mas pode fazer uma calda mais cremosa e firme, daquelas de encher os olhos sobre o bolo. Ou utilize apenas o chocolate derretido, a textura fica mais firme e cremosa.
Ou faça uma calda:
Ingredientes:
3 colheres (sopa) de Chocolate em pó 50% cacau
1 colher (sopa) de açúcar demerara ou adoçante culinário
1 xícara de água ou leite lacfree
1 colher (chá) de manteiga ou óleo de coco ou azeite azeitegallo
Preparo:
Leve ao fogo mexendo sempre até encorpar.
Dica: acrescente 1 colher (café) POUQUINHO de amido de milho dissolvido em leite ou água. Encorpa com mais facilidade.
Substitua metade do líquido por leite de coco, deixa uma textura mais aveludada.
Regue o bolo ainda quente.
Silvana Morais Receita @vivasaudavelcomsilvana - -
p/ adquirir basta clicar no link azul no topo da nossa página aqui do instagram @light_detox
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“Strogonoff Russo” Para despedir da Copa, uma receita um pouco diferente de strogonoff. Faça ...
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“Strogonoff Russo” Para despedir da Copa, uma receita um pouco diferente de strogonoff. Faça um caldo demi glacê simples. Coloque um litro de água para ferver. Acrescente dois tabletes de caldo de carne, deixe derreter e reserve. Em uma panela,coloque uma colher de sopa de manteiga ... “Strogonoff Russo”

Para despedir da Copa, uma receita um pouco diferente de strogonoff.

Faça um caldo demi glacê simples.
Coloque um litro de água para ferver. Acrescente dois tabletes de caldo de carne, deixe derreter e reserve.

Em uma panela,coloque uma colher de sopa de manteiga para aquecer, tire a panela do fogo e acrescente 1 colher cheia de farinha de trigo. Misture com um fuet. Leve ao fogo novamente mexendo até que a farinha fique com um tom de caramelo. Reserve.

Em outra panela, refogue uma cebola pequena cortada grosseiramente até ficar transparente. Coloque uma cenoura pequena cortada em rodelas, 1 xícara de salsão picado e refogue até que fiquem macios.Acrescente 1 colher de sopa cheia de extrato de tomate e refogue. Adicione a mistura de manteiga e farinha reservada  e misture bem. Retire a panela do fogo e acrescente, aos poucos, o caldo de carne e mexendo vigorosamente. Leve ao fogo baixo e deixe cozinhar por 45 minutos. Coe e reserve.
Coloque uma batata média picada em cubos para cozinhar com um pouco de sal. Quando estiver al dente, retire e passe pela água para parar o cozimento. Reserve.

Coloque uma colher de manteiga em uma panela e refogue uma cebola média fatiada finamente. Quando começar a ficar translúcida, coloque champignon fatiado e deixe refogar mais um pouco. Retire e reserve.
Na mesma panela, coloque filé mignon picado em tiras (usei umas 500 gramas)temperado com sal e pimenta . Deixe refogar. Acrescente o caldo coado. Deixe incorporar. Coloque a cebola, o champignon e misture bem. Acrescente uma lata de creme de leite leve e deixe cozinhar por uns 7 minutos. Ele não talha. Acrescente meia xícara de salsinha picada, 2 colheres de sopa de cebolinha picada e as batatas. Misture bem, deixe voltar a ferver. Acerte o tempero e desligue o fogo.
Coloque o strogonoff em uma vasilha, coloque queijo gouda ralado por cima e leve ao forno para gratinar. (Essa parte eu pulei por causa do excesso de calorias). Mas fica incrível com o queijo gratinado. Sirva com arroz branco e uma salada de folhas. #atelie_de_delicias #receitafacil #instafood #foodnetwork #brculinary #suareceitanamenu #casaecomida #prazeresdamesa #strogonoff #paladarestadao
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<span class="emoji emoji27a1"></span>️ Arrasta pro lado e sente o drama do aproveitamento de espaço dessa casa chamada: “Millennial ...
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️ Arrasta pro lado e sente o drama do aproveitamento de espaço dessa casa chamada: “Millennial Tiny House” pela empresa @buildtinyhomes da Nova Zelândia. Deu pra entender cada cantinho? É apaixonante! #ideiasdiferentes Como promessa é divida: -Bolo vegano de cenoura com chocolate- ... ➡️ Arrasta pro lado e sente o drama do aproveitamento de espaço dessa casa chamada: “Millennial Tiny House” pela empresa @buildtinyhomes da Nova Zelândia.
Deu pra entender cada cantinho?
É apaixonante!
#ideiasdiferentes 💡
Como promessa é divida:
-Bolo vegano de cenoura com chocolate- 😋
1 xíc farinha de arroz integral
1 xíc polvilho doce
1 1/2 colher de sopa de fermento
1/4 colher de chá de sal
3/4 xícara de óleo
3/4 xícara de açúcar demerara
200g de cenoura
2 colheres de sopa de farinha linhaça + 8 colheres de sopa de água morna
-Calda-
250 ml de água
50g de açúcar demerara
25g de cacau em pó
100g de chocolate amargo picado ou em gotas
-Instruções Bolo-
Pré-aqueça o forno a 180ºC.
Em um recipiente, misture a farinha de arroz, o polvilho, o fermento e o sal
Misture a linhaça com a água em uma tigelinha e deixe descansar por 3 minutos para soltar o gel
Bata a cenoura, o óleo e o gel de linhaça no liquidificador
Misture os líquidos com os secos
Transfira para uma forma com furo no meio
Asse por aproximadamente 40 minutos, ou até inserir um palito no centro da massa e ele sair limpo.
-Instruções Calda-
Misture todos os ingredientes e uma panela e ligue em fogo médio. Mexa para tudo se incorporar e deixe ferver, mexendo de vez em quando.
Você escolhe se prefere o ponto mais líquido ou mais cremoso.
-Observações-
Utilize forma com furo no meio. Formas retangulares distribuem menos o calor e o bolo pode acabar ficando embatumado.
Algumas marcas de farinha de arroz contém mais amido e podem variar a consistência do bolo. Utilize a farinha integral, e caso a sua farinha deixe uma característica de goma depois de assada, tente com outra marca. Nós usamos a da Sabor Verde.
Receita por Júlia Guedes.
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BOLO DE CHOCOLATE COM LARANJA, fofin fofin... #semgluten #semlactose e a receita como prometido 🏻 • • Receita: @apaulitcha ️ Para ter esse resultado não altere os ingredientes. Unte uma forma de 28 cm de diâmetro e reserve. Ligue o forno e deixe bem quente; Ingredientes: 5 ovos; ... BOLO DE CHOCOLATE COM LARANJA, fofin fofin... #semgluten #semlactose e a receita como prometido 👇🏻


Receita: @apaulitcha
ℹ️ Para ter esse resultado não altere os ingredientes.
🍰Unte uma forma de 28 cm de diâmetro e reserve. 🕙 Ligue o forno e deixe bem quente;
Ingredientes:
🍫 5 ovos;
🍫 1 1/2 xícara de água fervente; 🍫 1 xícara de cacau em pó ou 1/2 de achocolatado e 1/2 de cacau - uso 100%. 🍫 1 xícara de óleo (usei de coco, pode usar qualquer um); 🍫 1 xícara de açúcar demerara (não estrague o bolo usando adoçante, não é a mesma coisa); 🍫 1 xícara de farinha de arroz integral;
🍫 1 xícara de farinha de aveia (aveia não tem glúten é apenas contaminada - no Brasil); 🍫 1/2 xícara de farinha de mandioca @zaya_flour ou polvilho doce; 🍫 1/2 xícara de fécula de batata / ou amido de milho; 🍫 2 colheres de sopa farinha de linhaça dourada; 🍫 Raspas de laranja; 🍫 1 colher rasa de sopa de fermento para bolo.
Em uma tigela dissolva o cacau com a água quente, adicione o óleo, e vai batendo com um fouet adicionando os ovos um a um. É importante esse passo. Em seguida o açúcar. E as farinhas. Por último o fermento e as raspas de laranja. Tudo na mão.
Despeje a massa na forma e leve para assar por 24-30 min em 230•. Vai depender de cada forno. Faça o teste do palito. •

Cobertura: 🍫 1/2 xícara de cacau ou achocolatado; 🍫 3 colheres de sopa cheia de açúcar demerara; 🍫 1 colher de sopa de óleo de coco; 🍫 1 colher de água.
Leve ao fogo e mexa até engrossar.
Despeje sobre o bolo quente e se delicie 😍❤️ 🙌🏻 Se fizer me marca, ✅ ative as notificações e sempre receba meu conteúdo 💙 #comamorsaudeesabor
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Bom dia, mas de que vale essa vida se a gente não pode comer um bolo de chocolate delicioso? Se for sem ...
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Bom dia, mas de que vale essa vida se a gente não pode comer um bolo de chocolate delicioso? Se for sem glúten e sem lactose muuuito melhor! A consistência desse bolo é exatamente igual ao bolo feito com farinha de trigo, ele é idêntico, é macio, molhadinho. Fiz ontem e hoje ele está exatamente ... Bom dia, mas de que vale essa vida se a gente não pode comer um bolo de chocolate delicioso? Se for sem glúten e sem lactose muuuito melhor!
A consistência desse bolo é exatamente igual ao bolo feito com farinha de trigo, ele é idêntico, é macio, molhadinho. Fiz ontem e hoje ele está exatamente igual, não endureceu e não esfarelou. E como tudo aqui, é mega fácil, fiz no liquidificador.
Bora fazer?

Receitex

Coloque no liquidificador:

3 ovos inteiros
3/4 de xícara de açúcar demerara ( ou o que vc goste de usar para adoçar)
1 col sopa de óleo de coco

Bata até crescer um pouco

Agora junte:

1 xic de farinha de arroz integral
1/2 xíc de polvilho doce
1/2 xíc de farinha de côco branca
(Na verdade coloquei um pouco menos de 1/2 xíc de polvilho e um pouco mais de farinha de coco. Não foi meio a meio não...)
1/2 garrafinha de leite de coco (reserve a outra metade para a cobertura)
1 garrafinha de água morna (encha a garrafinha de leite de coco com água e esquente 15 seg no microondas)
1 col de chá de goma xantana
3/4 de xic de cacau em pó 50% (usei o da Nestlé)

Bata tudo no liquidificador, se ficar grosso e não bater acrescente água morna bem aos poucos, conseguiu bater já tá bom .

Por último acrescente 1 colher de chá cheia de fermento em pó e misture devagar.

Coloque em forma untada com óleo.

Cobertura:

Então..esse bolo eu joguei a cobertura por cima antes de assar, ela meio que sumiu mas ficou gostoso demais, talvez tenha sido esse o segredo. Mas se quiser tentar colocar por cima depois deve ficar muito bom tbm.

1/2 garrafinha de leite de coco
1/2 xíc cacau 50%
1/2 xíc de açúcar demerara ou mel ou o que vc goste de usar pra adoçar.

Jogue por cima do bolo antes de assar OU leve ao fogo e deixe ferver até encorpar, jogando por cima do bolo depois de assado, ainda quente .

Ufa, é isso.

Ótima quinta pra vcs!! Bjoooooo

#cozinhafitdamá #bolodechocolatefit #bolosemgluten #bolosaudável #foodporn #instafood #comidasaudavel #dietalimpa #lifestyle
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A receita da semana é: <span class="emoji emoji1f343"></span>Muffin doce de espinafre <span class="emoji emoji1f343"></span> Essa deliciosa receita é uma adaptação de outra ...
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A receita da semana é: Muffin doce de espinafre Essa deliciosa receita é uma adaptação de outra preparação de um site americano chamado Super Healthy Kids. Já fiz essa e outras receitas do site e vale muito a pena conhecer . . Bora lá anotar tudo ✍🏻 Ingredientes secos 2 xícara de ... A receita da semana é:
🍃Muffin doce de espinafre 🍃
Essa deliciosa receita é uma adaptação de outra preparação de um site americano chamado Super Healthy Kids. Já fiz essa e outras receitas do site e vale muito a pena conhecer 😋.
.
🍃Bora lá anotar tudo ✍🏻
Ingredientes secos
🔸2 xícara de farinha trigo integral (pode ser substituída por 1 xícara de farinha de arroz + 1 xicara de farinha de coco)
🔸1 colher rasa de chá de canela
🔸2 colher de chá de fermento em pó
🔸1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
🔸Pitada de sal
.
Ingredientes molhados:
🔸3/4 xícara de leite integral ou leite de castanhas 🌰
🔸1/2 xícara de mel ou melaço
🔸1 banana nanica madura
🔸150 gramas de espinafre (+ ou – 1 prato de sopa bem cheio)
🔸1/2 xícara - manteiga sem sal
🔸1 ovo grande
🔸1 colher de chá de extrato de baunilha
.
📝MODO DE PREPARO
1️⃣Pre aqueça o forno a 180ºC
2️⃣Unte as formas de muffin com manteiga e um pouco de farinha.
3️⃣Combine todos os ingredientes secos em uma tigela grande.
4️⃣Bata todos os ingredientes molhados em um liquidificador até ficar um purê.
5️⃣Despeje o purê na tigela de ingredientes secos e misture suavemente.
6️⃣Coloque a massa na assadeira e asse por 18 a 22 minutos, ou até que os muffins fiquem firmes ao toque, mas não totalmente dourados.
7️⃣Deixe esfriar (se conseguir rs) e sirva para toda a família.
.
Rendimento: 18 muffins
Indicação a partir dos 2 anos (por conta do mel).
.
Um beijo 😘
Nutricionista Tatiana De Vuono
criancabemnutrida.com
.
💻Meu curso online de introdução alimentar com passo a passo no 👉🏻@oguiaessencial
.
🌟Ebook por apenas 39,90 (até essa sexta-feira) com 100 perguntas e respostas sobre a alimentação dos bebês até os 2 anos de vida. Link no perfil @criancabemnutrida
.
#criancabemnutrida
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Bolo de frigideira #semgluten #semlactose . Opção prática, saudável, saborosa e versátil. . ...
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Bolo de frigideira #semgluten #semlactose . Opção prática, saudável, saborosa e versátil. . Ingredientes: 1 ovo (retire a película da gema com auxílio de um garfo) 1 colher (sopa) de azeite @azeitegallo 1 colher (sopa rasa) de açúcar demerara 2 colheres (sopa) de leite sem lactose ... Bolo de frigideira
#semgluten #semlactose
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Opção prática, saudável, saborosa e versátil.
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Ingredientes:
1 ovo (retire a película da gema com auxílio de um garfo)
1 colher (sopa) de azeite @azeitegallo
1 colher (sopa rasa) de açúcar demerara
2 colheres (sopa) de leite sem lactose ou iogurte natural, leite de coco, suco de fruta: laranja, tangerina... .
2 colheres (sopa rasa) de farinhas a escolher: coco com farinha de arroz, farinha de amêndoas com farinha de arroz, farinha de aveia com oleaginosas, farinha de arroz com pouquinho de fécula de batata, farinha de milho (fubá), quinoa, amaranto, farinha de banana verde... até com leite em pó dá certo... .
1 colher (café) de fermento em pó

Preparo:
Coloque todos os ingredientes num mixer, exceto fermento em pó que deve ser o último. Bata bem até tornar homogêneo, finalize com fermento envolvendo delicadamente.
Ponto da massa: levemente cremosa, textura leve.
Bolos sem glúten exige mais umidade, alcançado com líquidos e gorduras. .

Prepare a grelha do fogão utilizando duas grades (uma sobre a outra) conforme a última foto em anexo.
Pré aqueça uma (pequena) frigideira para o bolo alcançar altura, pincelada com fiozinho de azeite.
Disponha a massa e tampe. Aguarde cozinhar em fogo baixo até tornar firme, 3 a 4 minutos aproximadamente. Com auxílio de outra frigideira ou prato, vire o bolo e cozinhe do outro lado por mais 3 minutos ou até dourar. .

Sirva com uma bela xícara de café ou chá.
Silvana Morais @vivasaudavelcomsilvana
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#bolovivasaudavelcomsilvana
#sabormemorável #sabormemoravel
#receitaspraticas #receitasfit
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Aprenda a fazer um Nhoque ao Sugo dos deuses e o melhor: SEM GLÚTEN! Se desse para sentir o cheirinho dessa receita pela tela do celular Huuuuuum!!! ⠀ Clique duas vezes no vídeo para curtir ⠀ Ingredientes: 1 xícara de Aveia Flocos Finos Sem Glúten Jasmine 1 xícara de farinha de ... Aprenda a fazer um Nhoque ao Sugo dos deuses e o melhor: SEM GLÚTEN! 😱 Se desse para sentir o cheirinho dessa receita pela tela do celular 😍😍😍 Huuuuuum!!!

❤ Clique duas vezes no vídeo para curtir

Ingredientes:
👉 1 xícara de Aveia Flocos Finos Sem Glúten Jasmine
👉 1 xícara de farinha de arroz
👉 1 colher de chá de Sal Marinho Atlantis Jasmine
👉 2 mandioquinhas grandes e cozidas
👉 ¼ xícara de azeite
👉 Molho de Tomate Tradicional Orgânico Jasmine

Modo de preparo: triture nossa Aveia Flocos Finos. Em uma tigela, coloque a aveia triturada, a farinha de arroz, o sal, o azeite e as mandioquinhas e misture até formar uma massa homogênea. Divida a massa em vários pedaços e faça rolos de massa. Corte os pedacinhos do nhoque com mais ou menos 2cm. Cozinhe em água fervente até boiar. Aqueça o nosso Molho de Tomate por alguns minutinhos até borbulhar e jogue em cima da massa. Delícia!!! 😋

#JasmineÉdeverdade #Nhoque #SemGluten #Gnocchi #ReceitaSemGluten
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Via @guiadacozinha - Que tal uma receita tradicional de um jeito diferente? Prepare este filé de ...
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Via @guiadacozinha - Que tal uma receita tradicional de um jeito diferente? Prepare este filé de frango à parmegiana assado que é fácil de fazer e fica uma delícia! ⠀ -⠀ Tempo: 50min⠀ Rendimento: 8 porções⠀ Dificuldade: fácil⠀ -⠀ Ingredientes:⠀ 8 bifes de peito de frango⠀ 2 dentes ... Via @guiadacozinha - Que tal uma receita tradicional de um jeito diferente? Prepare este filé de frango à parmegiana assado que é fácil de fazer e fica uma delícia! ⠀
-⠀
Tempo: 50min⠀
Rendimento: 8 porções⠀
Dificuldade: fácil⠀
-⠀
Ingredientes:⠀
8 bifes de peito de frango⠀
2 dentes de alho amassados⠀
Sal e pimenta-do-reino a gosto⠀
1 xícara (chá) de farinha de trigo⠀
3 ovos batidos⠀
1 xícara (chá) de farinha de rosca⠀
Manteiga para untar⠀
300g de queijo mussarela fatiado⠀
-⠀
Molho:⠀
3 colheres (sopa) de azeite⠀
1 dente de alho amassado⠀
1/2 cebola picada⠀
2 tomates picados⠀
1 cubo de caldo de legumes⠀
1 lata de molho de tomate (340g)⠀
Sal e manjericão a gosto⠀
-⠀
Modo de preparo:⠀
Para o molho, aqueça uma panela em fogo médio com o azeite e frite o alho com a cebola por 2 minutos. Adicione o tomate, o caldo de legumes e refogue por mais 2 minutos. Acrescente o molho de tomate, tempere com sal, manjericão e cozinhe por 5 minutos ou até formar um molho. Desligue e reserve. Tempere os filés com o alho, sal e pimenta. Passe pela farinha de trigo, pelos ovos batidos e pela farinha de rosca. Coloque em uma fôrma untada, um filé ao lado do outro e leve ao forno médio, preaquecido, por 20 minutos virando na metade do tempo. Retire, cubra os filés com a mussarela, regue com o molho e volte ao forno por mais 15 minutos. Retire e sirva acompanhado de arroz branco.⠀
-⠀
-⠀ #AmoComer #AmoCozinhar #Comer #Cozinhando #Culinária #Food #FoodPorn #GuiaDaCozinha #PratoDoDia #Receita #ReceitaFácil #Receitas #RevistaGuiaDaCozinha - #regrann
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Já imaginou a sua dieta contendo os seus alimentos prediletos de uma maneira goumert e nutricionalmente ...
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Já imaginou a sua dieta contendo os seus alimentos prediletos de uma maneira goumert e nutricionalmente equilibrada? A equipe do Núcleo Excenza (@excenza_ ) e a Dra Isabela Pillon @draisabelapillon liberaram uma prévia das receitas que farão parte do "Curso de Culinária Gourmet" que ... Já imaginou a sua dieta contendo os seus alimentos prediletos de uma maneira goumert e nutricionalmente equilibrada?
A equipe do Núcleo Excenza (@excenza_ ) e a Dra Isabela Pillon @draisabelapillon liberaram uma prévia das receitas que farão parte do "Curso de Culinária Gourmet" que será gravado no dia 25/08 no Espaço Joyce Ribeiro (@joyceribeirooficial) .
Desfrute desta receita deliciosa feita com a nossa Barra Gourmet.

Original Brownie Excenza

6 colheres de sopa de óleo de Coco
1 e 1/2 xícara de chocolate em pó ChocoKI
1/2 xicara adoçante (estévia)
2 xícaras de farinha de arroz integral
4 ovos
1 pitada de sal
1 colher de extrato de baunilha natural
1 colher chá de fermento químico
1 xícara de nozes
300 gramas de chocolate 70% - Barra Gourmet Nutrawell
Modo de Preparo: * Pré aqueça o forno a 180 °C
* Unte uma forma de aproximadamente 20x30 cm ou forre com papel manteiga * Em um recipiente bata os ovos, chocolate, adoçante, óleo de Coco, e a baunilha.
* Em seguida acrescente a farinha de arroz pouco a pouco e mexa bem. * Adicione o sal e o fermento e misture.
* Despeje está mistura em uma forma, salpique o chocolate picado e as nozes em cima desta mistura. * Leve ao forno pré-aquecido, deixe assar por trinta minutos e está pronto.
Rendimento: 12 pedaços médios.

Cobertura de Chocolate Excenza

300 gramas de chocolate 70% barra gourmet – Nutrawell-picado
1/2 xícara de leite de amêndoas * Pique o chocolate e derreta por 2 minutos no micro-ondas.
Assim que estiver todo derretido acrescente o leite de amêndoas, misturando sempre.
Rendimento: 12 pedaços médios.
Receita: Chef Samuel de Oliveira (@chefsamueldeoliveira) - EXCENZA
Valor Nutricional: Nutricionista Karoline Jorge (@nutri.karoljorge) - EXCENZA
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PÃO DE BATATA COM FIBRAS RECHEADO 🥔 • • Ahhhhh saudades que eu tava de um pãozinho quentinho 🥖️ e sentar à mesa para tomar um café bem tranquila. Coisas simples da vida que fazem a diferença né? • • Receitinha: @apaulitcha PÃO DE BATATA COM FIBRAS 🥖 2 batatas inglesa grandes, cozidas e amassadas. ... PÃO DE BATATA COM FIBRAS RECHEADO 🥔 •

Ahhhhh saudades que eu tava de um pãozinho quentinho 🥖☕️ e sentar à mesa para tomar um café bem tranquila. Coisas simples da vida que fazem a diferença né? •

Receitinha: @apaulitcha
PÃO DE BATATA COM FIBRAS 🥖 2 batatas inglesa grandes, cozidas e amassadas. 🥖 2 ovos em temperatura ambiente; 🥖 2 colheres de sopa (50g) de manteiga derretida; 🥖 2 colheres de sopa de açúcar demerara; 🥖 1 xícara de leite morno (usei sem lactose, vcs podem usar qquer um); 🥖 1 colher de sopa de sal; 🥖 10 gr de fermento seco para pão; 🥖 2 colheres de sopa de fibra psyllium (opcional, não tem substituto);
🥖 1/2 xícara de farelo de aveia; 🥖 1/2 xícara de farinha de linhaça dourada; 🥖 + ou 1 1 kg de farinha de trigo branca.
Ligue o forno para aquecer (230•). Comece batendo com um fouet os ovos, batata amassada, manteiga, açúcar e sal. Adicione o leite e o fermento e mexa bem. Aos poucos incorpore a aveia, linhaça e psyllium. Em seguida adicione a farinha de trigo e sove até desgrudar das mãos. Talvez não use toda a farinha, talvez use mais do que 1kg. 😌👌🏻 Não esqueçam: QUANTO MAIS SOVAR, mais macio o pão ficará.
Separem as bolinhas, rendem 30 pequenas e grandes iguais às minhas 12.
Vocês podem rechear com o que preferir: queijo, tomate, presunto, requeijão, catupiry, bacon, frango etc.
Coloquem as bolinhas em uma forma e pincelem uma gema antes de levar ao forno quente. Asse até dourar. Sirva quentinho 😋


Esse pão não dá pra fazer com farinha de arroz e com farinha integral nunca tentei. Mas acredito que somente farinha integral deixará o pão duro. 👆🏻Aqui no meu insta tem receitas de vários pães: abóbora, cenoura, espinafre, aveia, australiano, batata doce, sem glúten, lactose.. é só procurar ☺️
Ótimo domingo a todos nós 😍♥️🙏🏻 Que Deus nos abençoe! #comamorsaudeesabor #pãodebatata #pãoquentinho #pontagrossa #cafédamanhã
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BOLO DE LARANJA COM ESPECIARIAS INTEGRAL <span class="emoji emoji1f34a"></span>sem lactose • • Bom diaaaaa pessoal, Tem um cheirinho ...
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BOLO DE LARANJA COM ESPECIARIAS INTEGRAL sem lactose • • Bom diaaaaa pessoal, Tem um cheirinho delicioso de laranja na minha cozinha hoje 🧡 • • Receita @apaulitcha : 2 laranjas pêra inteiras com casca (lava bem, corta em 4 partes e retira a parte branca do meio e sementes); não vai amargar ... BOLO DE LARANJA COM ESPECIARIAS INTEGRAL 🍊sem lactose •

Bom diaaaaa pessoal,
Tem um cheirinho delicioso de laranja na minha cozinha hoje 🧡


Receita @apaulitcha : 🍊 2 laranjas pêra inteiras com casca (lava bem, corta em 4 partes e retira a parte branca do meio e sementes); não vai amargar a receita - pelo menos nunca nenhum bolo meu amargou, e olha que já fiz esse bolo dezenas de vezes. 🍊 3/4 xícara de óleo (qquer um de sua preferência);
🍊 3 ovos; 🍊 1 1/4 de xícara de açúcar mascavo ou demerara; 🍊 1 cchá de canela;
🍊 1 cchá de cravo da Índia em pó; 🍊 Raspas de gengibre (eu cortei um dedo e ralei);
🍊 Raspas de noz moscada; Bate esses no liquidificador e adiciona 1 xícara de aveia em flocos finos + 2 colheres cheias de farinha de linhaça dourada ou marrom + 1 1/2 xícara de farinha integral. Depois add 2 colheres de chá de fermento para bolo. Despeja em uma forma untada e enfarinhada e leva para assar no forno pré aquecido por 23/30 min. Faça o teste do palito. 🧡Já fiz a mesma receita sem glúten, mas prefiro com trigo integral e aveia. 🧡 Para receita sem glúten: troque as farinhas por mix de farinha sem glúten - Para fazer 500g de farinha sem glúten misture em uma tigela: 2 xícaras de farinha de arroz + 1/2 xícara de fécula de batata + 1/4 xícara de polvilho doce + 1 colher de sopa de goma xantana - porém essa mistura não tem nada de fibras, são farinhas brancas sem glúten 💁🏼‍♀️ 🧡🍊 Bom fds, beijos no coração 🧡🍊 #comamorsaudeesabor #receitassaudaveis #mamaesaudavel #bolodelaranja #amoremcozinhar
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Em homenagem ao níver da SOS Intolerante Mãe rolou essa Torta de Pistache com Chocolate! <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f36b"></span>🥧 Usamos ...
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Em homenagem ao níver da SOS Intolerante Mãe rolou essa Torta de Pistache com Chocolate! 🥧 Usamos pistache pra valorizar a mamis porque ela merece , mas, como custa um rim , pode substituir por qualquer oleaginosa da sua preferência. . 🥧Ingredientes (massa)🥧 . 1 e ½ xíc. de farinha de ... Em homenagem ao níver da SOS Intolerante Mãe rolou essa Torta de Pistache com Chocolate! 😍🍫🥧 Usamos pistache pra valorizar a mamis porque ela merece 💝, mas, como custa um rim 💸, pode substituir por qualquer oleaginosa da sua preferência. .
🥧Ingredientes (massa)🥧 .
1 e ½ xíc. de farinha de arroz
½ xíc. de polvilho doce
½ xíc. de castanha-do-Pará triturada
1/3 de xíc. de cacau em pó
Pitadinha de sal
3 colheres (sopa) manteiga ghee vegana
2 colheres (sopa) farinha linhaça de molho em 6 colheres de água por 15 minutos
3 colheres (chá) essência de baunilha
3 colheres (sopa) açúcar demerara
1 colher (chá) fermento químico
2 a 3 colheres (sopa) leite vegetal gelado .
🥧Modo de fazer (massa)🥧 .
Misture a ghee e a linhaça e adicione os ingredientes restantes, deixando o leite por último, para colocar aos poucos e ir sentindo a consistência da massa. Forre uma fôrma de fundo removível com a massa e faça furinhos com o garfo para não dar bolha. Leve a assar em forno a 200 ºC por 15 a 20 minutos. .
🍫Creme de chocolate🍫

450g de chocolate sem glúten/sem lactose
1 caixa de creme de leite de arroz, de soja ou sem lactose

Derreta o chocolate, acrescente o creme de leite e misture bem. Reserve. .
🌱Creme de pistache🌱

300 ml de leite de amêndoas
3 colheres (sopa) amido de milho
1 xícara de pistache triturado
3 colheres (sopa) açúcar demerara
1 colher (sopa) manteiga ghee vegana
1 colher (sopa) de gelatina sem sabor dissolvida em 3 colheres (sopa) de água por 15 minutos no micro-ondas (veganos, substituam por ágar-ágar ou façam sem, nesse caso deixem mais tempo na geladeira na hora da montagem porque ficará mais mole o creme)

Junte o leite de amêndoas com o amido de milho e leve ao fogo até engrossar. Quando pronto, incorpore o açúcar, a ghee e o pistache fora do fogo. Por fim, adicione a gelatina sem sabor e mexa até que vire um creme homogêneo. Reserve. .
🥧Montagem🥧

Assim que a massa e os recheios estiverem frios, inicie a montagem. Comece com o creme de chocolate; leve à geladeira para endurecer antes de colocar outra camada. Então, coloque o creme de pistache. Finalize com mais uma camada de chocolate e decore. Retorne a torta à geladeira por pelo menos 6 horas.
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Sexta-feira merece uma receitinha gostosa <span class="emoji emoji1f601"></span> <span class="emoji emoji26a0"></span>️Mas atenção: a massa é mais saudável, porém você ...
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Sexta-feira merece uma receitinha gostosa ️Mas atenção: a massa é mais saudável, porém você deve consumir com moderação, principalmente se estiver em processo de emagrecimento! Pizza sem glúten e integral Ingredientes: - 1 xicara e 1/2 de polvilho doce - 1 xicara e 1/2 de farinha ... Sexta-feira merece uma receitinha gostosa 😁
⚠️Mas atenção: a massa é mais saudável, porém você deve consumir com moderação, principalmente se estiver em processo de emagrecimento!
Pizza sem glúten e integral 🍕 Ingredientes:
- 1 xicara e 1/2 de polvilho doce
- 1 xicara e 1/2 de farinha de arroz integral - 2 colheres de chá de goma xantana
- 2 col. de chá de açúcar (pra ação do fermento é essencial)
- 1 col. de chá de sal
- 3/4 de xicara de água morna (180ml)
- 1 pct de 10g de fermento BIOLÓGICO seco instantâneo
- 2 ovos levemente batidos
- 3 col. de sopa de azeite extra virgem
- semente de chia/linhaça à gosto (opcional)
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Modo de preparo:
Em um recipiente, coloque 1 xícara e meia de polvilho doce, 1 xícara e meia de farinha de arroz, 1 col. de chá de sal, a goma xantana e as sementes, misture bem para incorporar os ingredientes secos.

Em outro recipiente, coloque 3/4 de xícara de água e leve ao fogo para que ela fique levemente morna. Acrescente 1 envelope de fermento BIOLÓGICO seco instantâneo de 10g, 2 col. de chá de açúcar e mexa para dissolver.

Coloque a mistura de fermento com os outros ingredientes, acrescente 2 ovos levemente batidos e 3 col de chá de azeite extra virgem.
Misture com a colher até a massa começar a se formar, em seguida use as mãos para terminar de formar a massa. (obs: Se precisar de mais farinha, acrescente aos poucos ate chegar formar a massa). Quando a massa estiver formada coloque em uma bancada e comece a solva lá por alguns minutos.
Volte ela para o recipiente, cubra com um pano e deixe descansar por cerca de uma hora. (A massa irá crescer).
Abra a massa e coloque o recheio que preferir.

Obs: Pré aqueça seu forno antes de colocar a massa, o segredo para uma boa pizza é o forno esta bem quente antes de colocar a massa.

Temperatura e tempo de preparo dependem muito de forno para forno.
Eu deixei no meu por cerca de 20 a 25 minutos a uma temperatura de 180º graus.
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#nutricionista #goiania #goias #saudavel #healthyfood #healthylifestyle #nutricao #brasil #atitudeeboaforma #instafood #instafitness
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Que tal essa versão saudável do Bolinho Ana Maria (o nosso é sabor baunilha com recheio de chocolate)? ...
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Que tal essa versão saudável do Bolinho Ana Maria (o nosso é sabor baunilha com recheio de chocolate)? Isso mesmo, fizemos aquele bolinho recheado que vende no supermercado e ficou megaparecido, porém numa versão muuuuuuuuuito mais saudável, além de ser #semglúten, #semlactose e #vegan. ... Que tal essa versão saudável do Bolinho Ana Maria (o nosso é sabor baunilha com recheio de chocolate)? 😍 Isso mesmo, fizemos aquele bolinho recheado que vende no supermercado e ficou megaparecido, porém numa versão muuuuuuuuuito mais saudável, além de ser #semglúten, #semlactose e #vegan. 👏🏻 .
✨Ingredientes✨
1/3 xícara de farinha de amêndoas
2 colheres (sopa) de farinha de linhaça de molho em 6 colheres (sopa) de água por 15 min
1 colher (sopa) de fermento químico
2 colheres (chá) de essência de baunilha
1 xícara de farinha de arroz
½ xícara de fécula de batata
½ xícara de polvilho doce
1 xícara de açúcar demerara
2 colheres (sopa) de manteiga ghee vegana (usei a da @naturalscienceveg)
1 xícara de leite vegetal .
✨Recheio: derreta 50g de chocolate sem glúten/sem lactose e misture com ½ caixa de creme de leite de soja/de arroz/sem lactose. Reserve
.
✨Modo de fazer✨
Comece batendo, na batedeira, o açúcar, a mistura da linhaça e a ghee. Após obter um creme homogêneo, acrescente as farinhas, o leite e, por último, o fermento químico. Coloque nas forminhas e adicione, com auxílio de uma colher de chá, o recheio  de chocolate (vá colocando uma “faixa” apenas no meio e afundando um pouco com a colher). Leve a assar em forno a 180 ºC por cerca de 20 minutos.
Rendimento: 11 bolinhos
.
👉🏻 Para dar o formato mais parecido possível com o industrializado, usamos forminhas de papel/papelão de 10 cm de comprimento X 7 cm de largura. Mas pode usar forminha de cupcake também, sem problemas
.
👉🏻O bolinho pode ser congelado, aí é só você aquecer uns segundinhos no micro-ondas que ele fica bem macio e fofinho como novo.
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Bolo de Maracujá Funcional <span class="emoji emoji1f60b"></span> 3 ovos de galinha Feliz 2 colheres (sopa)açúcar de coco (ou outro) 2 ...
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Bolo de Maracujá Funcional 3 ovos de galinha Feliz 2 colheres (sopa)açúcar de coco (ou outro) 2 colheres (sopa) melado de cana 200ml de leite de coco(ou água) 50g manteiga sem sal Polpa de 2 maracujás 4 colheres (sopa) farinha de aveia 1 colher (sopa) polvilho doce 8 colheres (sopa) ... Bolo de Maracujá Funcional 😋

3 ovos de galinha Feliz
2 colheres (sopa)açúcar de coco (ou outro)
2 colheres (sopa) melado de cana
200ml de leite de coco(ou água)
50g manteiga sem sal
Polpa de 2 maracujás
4 colheres (sopa) farinha de aveia
1 colher (sopa) polvilho doce
8 colheres (sopa) farinha de arroz
1 colher (sopa) de fermento de bolo
1 pitada de sal

Modo de Preparo:

Na batedeira bater a manteiga com o açúcar de coco e o melado, acrescentar os ovos e bater até misturar bem, adicione o leite de coco e bata por 1 minuto, junte as farinhas peneirada, bata por 2 minutos. Acrescente a pitada de sal e a polpa de maracujá, misture com uma espátula. Adicione o fermento misturando delicadamente. Coloque a massa em uma forma redonda (de furo no meio) untada com manteiga e polvilhada com farinha de arroz. Leve ao forno pré-aquecido a 180°c por aproximadamente 40 minutos, faça o teste do palito.

Mais Receitas? Acesse http://bit.ly/208receitasvegetarianas

link da bio 👌
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[RECEITA] Sabe aquele arroz que tá fazendo aniversário na tua geladeira? Transforme-o num bolinho ...
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[RECEITA] Sabe aquele arroz que tá fazendo aniversário na tua geladeira? Transforme-o num bolinho dos deuses! Segura essa receita de BOLINHO DE ARROZ aí! ⠀ 🏻INGREDIENTES ️2 xícaras arroz cozido ️2 ovos ️100 gramas queijo parmesão ralado ️1 punhado cheiro verde picado ️2 ... [RECEITA] Sabe aquele arroz que tá fazendo aniversário na tua geladeira? Transforme-o num bolinho dos deuses! Segura essa receita de BOLINHO DE ARROZ aí!

👉🏻INGREDIENTES
▪️2 xícaras arroz cozido
▪️2 ovos
▪️100 gramas queijo parmesão ralado
▪️1 punhado cheiro verde picado
▪️2 dentes alho espremido
▪️1 colher de chá sal
▪️1/2 xícara farinha de trigo
▪️1/2 xícara farinha panko ou farinha de rosca
▪️óleo para fritar

👉🏻MODO DE PREPARO
1️⃣Numa tigela grande, despeje o arroz e acrescente os ovos, cheiro verde picado, alho e sal. Misture com as mãos. Vai ficar bem pegajoso.
2️⃣Acrescente a farinha de trigo e 3/4 do parmesão ralado. Mexa até obter uma massa menos pegajosa mas maleável. Talvez seja preciso acrescentar mais farinha porém seja cuidadoso pra não exagerar.
📌Uma dica: lave as mãos e veja se a massa tá no ponto. Se estiver mais firme, a ponto de fazer bolinhos, tá ótimo!
3️⃣Junte o restante do parmesão com a farinha panko. Passe os bolinhos na mistura e pressione levemente, pra que fique bem empanadinho.
4️⃣Aqueça o óleo em uma frigideira grande e quando estiver bem quente, frite os bolinho até dourar. #gordelícias #receita #bolinhodearroz
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Ingredientes para preparar essa receitinha? <span class="emoji emoji1f447"></span><span class="emoji emoji1f447"></span><span class="emoji emoji1f447"></span><span class="emoji emoji1f447"></span> Empório Flor de Lizz Rua Carlos Weber 1280 F ...
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Ingredientes para preparar essa receitinha? Empório Flor de Lizz Rua Carlos Weber 1280 F 11 21297781/996663586 Convênio com estacionamento em frente compras acima $40,00 #Repost @vivasaudavelcomsilvana (@get_repost) ・・・ Bolo de fubá fofíssimo com pedacinhos de goiabada ... Ingredientes para preparar essa receitinha? 👇👇👇👇 Empório Flor de Lizz
Rua Carlos Weber 1280
F 11 21297781/996663586
Convênio com estacionamento em frente compras acima $40,00 #Repost @vivasaudavelcomsilvana (@get_repost)
・・・
Bolo de fubá fofíssimo com pedacinhos de goiabada
Considere medida de 240ml ou utilize como base um copinho de requeijão
Ingredientes:
4 ovos
1 e 1/3 xícara de fubá fino
1 e 2/3 xícara de mix de farinha sem glúten @aminnasemgluten ou 1 xícara de farinha de arroz e 2/3 xícara de fécula de batata
1/2 xícara + 1 dedo de óleo de girassol ou óleo de coco
1 xícara + 1 dedo de açúcar demerara
1 pitada de sal
1 xícara de leite (quente) sem lactose ou leite de coco (pode misturar os dois)
1 colher (sopa) de fermento em pó
1 xícara de goiabada cascão em cubos + 1 colher (sopa) de farinha de arroz
Preparo:
Unte uma forma retangular com manteiga e/ ou óleo e enfarinhe.
Peneire os secos e reserve.
Passe os cubos de goiabada na farinha de arroz.
Pré-aqueça o forno em 160 °.
Na tigela da batedeira coloque os ovos e bata rapidamente apenas para envolver e aumentar levemente o volume, junte o açúcar 1 colher por vez, bata até formar um creme fofo e esbranquiçado. Em seguida adicione o óleo em fio lentamente, sempre batendo. Desligue a batedeira e alterne a adição dos secos peneirados com o leite quente delicadamente. Movimentos de cima para baixo. Distribua sobre a forma untada e acrescente os cubinhos de goiabada passados na farinha de arroz.
Aumente a temperatura do forno para 180 ° por 30 / 35 minutos aproximadamente. Faça o teste do palito, furou e saiu sequinho, está pronto.
Retire do forno e aguarde amornar para desenformar.
Silvana Morais #Emporioflordellizz #vrmpemporioflordelizz #saudeagranel #preçojusto #variedadedeprodutos #alimentação #alimentaçáosaudavel @vivasaudavelcomsilvana
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Já pode clicar duas vezes porque hoje tem: a receita do amado Bolo Nescau sem Nescau <span class="emoji emoji1f601"></span><span class="emoji emoji2764"></span> Pra você fazer, ...
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Já pode clicar duas vezes porque hoje tem: a receita do amado Bolo Nescau sem Nescau Pra você fazer, compartilhar, marcar os amigos pra eles fazerem também e me contar se amou assim como eu amo!! Bolo Nescau sem Nescau Ingredientes  Farinha de arroz branca e integral 180g no total ... Já pode clicar duas vezes porque hoje tem: a receita do amado Bolo Nescau sem Nescau 😁❤ Pra você fazer, compartilhar, marcar os amigos pra eles fazerem também e me contar se amou assim como eu amo!! 🎈
Bolo Nescau sem Nescau
Ingredientes 🎂🎂🎂
 Farinha de arroz branca e integral 180g no total (usei @risovitaoficial)  Farinha de castanha de Caju 40g (uso a tipo 1 da @natucocobr)  Farinha de coco (a branca) 20g  Farinha de Linhaca 20g (uso @giroil)  Leite de coco em pó 20g (@natucocobr)  Cacau em pó 20g (@chocolifealimentosfuncionais)  Manteiga Ghee 150g  Açúcar de coco 150g (uso da @natucocobr)  Ovos caipiras 4 unidades (@fazendalibanus)  Leite de castanha de Caju 250g (@cajueirodobrasil)  Fermento químico 15g  Goma xantana 5g
Preparo
Método cremoso. Bata bem a manteiga com o açúcar de Coco. Coloque os ovos um a um. Peneire as farinhas, o fermento e a goma xantana. Acrescente o leite vegetal. Misture tudo com um fouet. Devagar. Asse a 190 graus por cerca de 50min se for numa forma grande. Se você quiser usar uma forma cheia de detalhes, unte bem ela antes de preparar a massa do bolo, coloque no freezer a forma untada e quando a massa estiver pronta pra assar despeje na forma recém retirada do freezer. Assim não fica nenhum falha e nem bolhas de ar e você não precisa se render aos desmoldantes cheios de lecitina de soja ou outras coisinhas!! 😘😘 #chefcrisgutierrez #comidadeverdade #cozinhadeafeto #cozinhanatural #natural #semgluten #semlactose #bolosemgluten #bolofuncional #bolodemae #bolosemlactose
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Brownie de Chocolate Fit! Que delicia! E fica super macio! Ingredientes: - 4 batatas doce - 1/2 xícara de farinha de arroz (ou de amêndoas) - 1/2 xícara de óleo de coco - 1/2 xícara de cacau em pó - 1 ovo - 1 pitada de sal - 1/4 xícara de mel ou melado - 1 colher (chá) de extrato de baunilha ... Brownie de Chocolate Fit!
Que delicia! 😋
E fica super macio!

Ingredientes:
- 4 batatas doce 🍠 - 1/2 xícara de farinha de arroz (ou de amêndoas)
- 1/2 xícara de óleo de coco - 1/2 xícara de cacau em pó - 1 ovo - 1 pitada de sal
- 1/4 xícara de mel ou melado
- 1 colher (chá) de extrato de baunilha - 1/2 xícara de castanha do Pará picada (ou outra castanha de sua preferência)
- 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio
Cozinhe as batatas doce e amasse-as bem.
Para a receita precisaremos de duas xícaras de batata doce cozida e amassada.
Numa tigela coloque a batata doce amassada, a farinha de arroz, óleo de coco, cacau, ovo, sal, mel e a baunilha.
Amasse bem, misturando tudo para ficar bem homogêneo. Se tiver um processador você pode usar.
Agora adicione as castanhas picadas e o bicarbonato.
Acomode numa forma (10x30) untada ou forrada com papel manteiga.
Leve para assar por 30 minutos em forno médio (180º) preaquecido.
#Pronto!
Fica super saboroso e bem úmido! Delicioso!

Música: Arcade Fire “Suburbs”
Domingo tem mais #receitasem15s
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#olioliteam
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A granola capaz de mudar todo seu conceito de sabor e qualidade. . A @mana_granolas são produzidas ...
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A granola capaz de mudar todo seu conceito de sabor e qualidade. . A @mana_granolas são produzidas artesanalmente com ingredientes de verdade, nada de conservantes. . Possui três blends, sendo: Blend 1- flocos de aveia, suco de laranja, crispei de arroz, castanha do Pará, coco em ... A granola capaz de mudar todo seu conceito de sabor e qualidade. .
A @mana_granolas são produzidas artesanalmente com ingredientes de verdade, nada de conservantes.
.
Possui três blends, sendo:

Blend 1- flocos de aveia, suco de laranja, crispei de arroz, castanha do Pará, coco em lascas, Cramberry desidratado, açúcar mascavo, semente de abóbora, semente de girassol, óleo de coco, avelã, farinha de coco.
.
Blend 2- flocos de arroz, suco de laranja, crispie de arroz, castanha do Pará, coco em lascas, Cramberry desidratado, semente de Abóbora, semente de girassol, óleo de coco, avelã e farinha de coco. .
Blend 3- flocos de aveia, tâmara desidratada, colágeno, flocos de milho sem açúcar, crispies de arroz, mel, óleo de coco, coco em lascas, castanha do Pará, Amendôa, castanha de caju, coco ralado, cacau em pó. .
A composição fala por si só, não é mesmo?! .
Estamos com os três blends disponíveis. Vem garantir o seu 😉

#vempranathurale🌿 #alimentacaosaudavel #ganolas #granolasaudavel #granalomana #amelhorgranoladomundo
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Eu amo comida chinesa, mas raramente como na rua... Só de pensar na quantidade de açúcar, óleo e sódio ...
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Eu amo comida chinesa, mas raramente como na rua... Só de pensar na quantidade de açúcar, óleo e sódio que eles usam, passo até mal! rs Quem frequenta os chineses daqui, Panda e cia, sabe. Em casa dá p/ dosar e comer com menos culpa! rs Eu já dei a dica aqui de ir congelando o resto de arroz do dia ... Eu amo comida chinesa, mas raramente como na rua... Só de pensar na quantidade de açúcar, óleo e sódio que eles usam, passo até mal! rs Quem frequenta os chineses daqui, Panda e cia, sabe. 😅 Em casa dá p/ dosar e comer com menos culpa! rs
Eu já dei a dica aqui de ir congelando o resto de arroz do dia a dia e depois fazer esse arroz. #arrozchinêsesposavirtuosa. Não fica com gosto de velho. .
🔴Arroz frito com camarão 👉🏻A quantidade dos ingredientes vai depender do seu gosto! 🔹Arroz cozido
🔹 camarão médio ou pequeno sem casca 🔹 fatias de presunto cortadas em cubinhos
🔹 cenoura ralada ou picada 🔹ovos mexidos
🔹bastante cebolinha picada
🔹opcional: um pouco de Ajinomoto (🙈opcional) 👉🏻Faça o arroz e reserve
👉🏻 Tempere o camarão a gosto (tempero com alho, sal, pimenta do reino e um pouquinho de colorau) Depois doure um pouco (uns 2 min de cada lado p/ não ficarem borrachudos) e reserve
👉🏻Frite os ovos na manteiga e reserve. 👉🏻 Some a cenoura, o presunto e mais um fio de óleo e refogue um pouco. Junte o camarão e tempere com o Ajinomoto. Junte o arroz e bastante cebolinha.
Misture tudo! . . 🔴 File acebolado ao molho shoyu.
👉🏻Ontem fiz meia receita
🔹1 kg de filé em tiras (ou outra carne macia)
🔹 120 ml de shoyu (ou menos) 🔹1 copo de água
🔹um pouquinho de amido de milho ou farinha de trigo 🔹cebola (cortada em formato julienne)
👉🏻 Tempere a carne (eu tempero com alho, sal, pimenta do reino) TOME CUIDADO COM O SAL, o shoyu já é salgado.
Dissolva o amido de milho na água e reserve. 👉🏻Numa frigideira bem quente, com um fio de óleo, frite um punhado de carne de cada vez (isso evita que crie água e endureça a carne) Depois de fritar tudo, reserve e, na mesma panela, refogue a cebola até murchar. Some a carne e o molho e deixe até engrossar. Some o shoyo e não deixe cozinhar muito, senão fica amargo. Pode ser que precise de mais água se ficar muito grosso... Vai depender do seu gosto tbm.
🔴VEGETAIS: vídeos
#comidachinesaesposavirtuosa
#hajacriatividadeesposavirtuosa
#receitasesposavirtuosa
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Receita antiga mas maravilhosa, que vale a pena repostar: TORTA DE FRANGO com aveia: Massa: <span class="emoji emoji1f449"></span> ...
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Receita antiga mas maravilhosa, que vale a pena repostar: TORTA DE FRANGO com aveia: Massa: 4 ovos inteiros 3 colheres de sopa de óleo de coco 2 xícaras de leite desnatado 2 xícaras de farinha de aveia (pode ser farinha de arroz ou farinha de trigo integral) 1 e ½ xícara de maisena ... Receita antiga mas maravilhosa, que vale a pena repostar:

TORTA DE FRANGO com aveia:

Massa:
👉 4 ovos inteiros
👉 3 colheres de sopa de óleo de coco
👉 2 xícaras de leite desnatado
👉 2 xícaras de farinha de aveia (pode ser farinha de arroz ou farinha de trigo integral)
👉 1 e ½ xícara de maisena
👉 1 colher de sopa (cheia) de fermento em pó

Recheio:
👉 1 kg de peito de frango 👉 2 latas de seleta de legumes
👉 Caldo do cozimento do frango
👉 Coloral

Modo de fazer:
Na panela de pressão, refogue o frango com alho, cebola e um fio de azeite, sal a gosto e coloral. Deixe dourar, coloque água até cobrir o frango. Deixe cozinhar por 40 min, após esse tempo abra a panela e verifique se o frango está bem cozido, quase desfiando. Tire o caldo da panela e reserve. Tampe a panela e chacoalhe até que o frango fique bem desfiado. Volte a panela ao fogo, junte as 2 latas de seleta (sem a agua) e misture e tempere a gosto. Aos poucos, junte um pouco do caldo que reservou (e se desejar, pode acrescentar 1 colher de alguma farinha ao recheio para engrossar). Reserve.

Bata no liquidificador o leite, os ovos, o óleo de coco. Junte a maisena e a farinha de aveia, bata e por último, coloque o fermento.
Na forma untada ou de silicone (retangular 32x22cm), despeje um pouco da massa forrando o fundo da forma. Leve ao forno (pré aquecido a 180º) e deixe até que essa massa dê uma “secada”, tire do forno e coloque o recheio e despeje o restante da massa por cima, com um garfo ajude a massa a penetrar no recheio. Leve ao forno por aprox. 50 min, mas fique de olho, porque varia de forno para forno. #tortadefrango #fit #eatclean #snack #melhorLanche #frango #aveia
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Pelo amor de Deus 🤗 #Repost @byigorhealthy (@get_repost) ・・・ . Pastel de forno de 3 ingredientes: . 1 ...
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Pelo amor de Deus 🤗 #Repost @byigorhealthy (@get_repost) ・・・ . Pastel de forno de 3 ingredientes: . 1 caixinha de creme de leite 1 e 1/2 xícara de farinha de arroz ou farinha de aveia( se necessário adicionar mais) 1 gema Sal á gosto . Modo de preparo: . Misture o creme de leite com ... Pelo amor de Deus 🤗 #Repost @byigorhealthy (@get_repost)
・・・
.
Pastel de forno de 3 ingredientes:
.
1 caixinha de creme de leite
1 e 1/2 xícara de farinha de arroz ou farinha de aveia( se necessário adicionar mais)
1 gema
Sal á gosto .
Modo de preparo:
.
Misture o creme de leite com a farinha e o sal e mexa bem até não grudar mais nas mãos, se necessário adicione mais até dar o ponto, deixe essa massa descansar por 5 minutos.Abra a massa com a ajuda de um rolo ou uma garrafa e faça cortes redondos com a ajuda de um recipiente(como um copo) adicione o recheio da sua preferência, no meu adicione queijo, feche o pastel e “amasse” as bordas com um garfo pra fechar, pincele a gema em cima e asse em forno pré aquecido por aproximadamente 25 minutos!Essa massa é incrível! Façam e me contem!❤️
.
Obs: na verdade a massa tem 4 ingredientes por conta do sal, escrevi errado na imagem.(escrevi pra evitar comentários mimizentos.
.
#byigorhealthy
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Como prometido ontem, aí está a primeira saudável e comida junina! <span class="emoji emoji1f60a"></span> Anota aí! <span class="emoji emoji1f609"></span> . Ingredientes: <span class="emoji emoji1f33d"></span>1 ...
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Como prometido ontem, aí está a primeira saudável e comida junina! Anota aí! . Ingredientes: 1 xícara (chá) de milho cozido 3 ovos 1/2 xícara de água ou leite de coco 6 colheres sopa de óleo de coco 2 xícaras de chá de farinha de arroz ou farinha de aveia 1/2 xícara de chá de farinha ... Como prometido ontem, aí está a primeira saudável e comida junina! 😊 Anota aí! 😉
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Ingredientes:
🌽1 xícara (chá) de milho cozido
🌽3 ovos
🌽1/2 xícara de água ou leite de coco
🌽6 colheres sopa de óleo de coco
🌽2 xícaras de chá de farinha de arroz ou farinha de aveia
🌽1/2 xícara de chá de farinha de linhaça
🌽1/2 xícara de xilitol ou açúcar de coco
🌽1 colher de sopa de fermento em pó
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📝Modo de preparo:

Bata no liquidificador o milho, ovos, a água ou leite de coco e o óleo de coco até a mistura ficar mais líquida. Em um recipiente, misture todos os ingredientes secos e junte com os ingredientes do liquidificador até ficar tudo homogêneo. Coloque a massa em uma forma antiaderente untada com óleo de coco e leve ao forno pré-aquecido até dourar. 😋
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#bolodemilho #sãojoãosaudável #receitajunina #comidajunina #centrodenutriçãotamyrisfarias #tamyisfariasnutri
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Pastel de forno de 3 ingredientes: . 1 caixinha de creme de leite  1 e 1/2 xícara de farinha de arroz ...
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Pastel de forno de 3 ingredientes: . 1 caixinha de creme de leite  1 e 1/2 xícara de farinha de arroz ou farinha de aveia( se necessário adicionar mais) 1 gema  Sal á gosto . Modo de preparo: . Misture o creme de leite com a farinha e o sal e mexa bem até não grudar mais nas mãos, se necessário ... Pastel de forno de 3 ingredientes:
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1 caixinha de creme de leite 
1 e 1/2 xícara de farinha de arroz ou farinha de aveia( se necessário adicionar mais)
1 gema 
Sal á gosto .
Modo de preparo:
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Misture o creme de leite com a farinha e o sal e mexa bem até não grudar mais nas mãos, se necessário adicione mais até dar o ponto, deixe essa massa descansar por 5 minutos.Abra a massa com a ajuda de um rolo ou uma garrafa e faça cortes redondos com a ajuda de um recipiente(como um copo) adicione o recheio da sua preferência, no meu adicione queijo, feche o pastel e “amasse” as bordas com um garfo pra fechar, pincele a gema em cima e asse em forno pré aquecido por aproximadamente 25 minutos!Essa massa é incrível! Façam e me contem!❤️
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Obs: na verdade a massa tem 4 ingredientes por conta do sal, escrevi errado na imagem.(escrevi pra evitar comentários mimizentos.

Está receita não faz parte do nosso livro virtual de Receitas

As melhores receitas FiT para te dar aquela ajuda e não deixar a dieta cair na rotina vc encontra no nosso livro virtual, para adquirir basta clicar no link azul no topo da nossa página aqui do instagram @receitasbasicas_fit
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Observe como o que você come pode ser revolucionário e rastreado. <span class="emoji emoji1f4a5"></span> . 🧀 . Um simples prato brasileiro ...
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Observe como o que você come pode ser revolucionário e rastreado. . 🧀 . Um simples prato brasileiro adaptado; porém assim como acontece com cacau , mozarela de búfala , minérios e vários outros itens da economia do nosso estado do PARÁ, por que não temos uma vasta produção de COGUMELOS ... Observe como o que você come pode ser revolucionário e rastreado. 💥 .
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Um simples prato brasileiro adaptado; porém assim como acontece com cacau , mozarela de búfala , minérios e vários outros itens da economia do nosso estado do PARÁ, por que não temos uma vasta produção de COGUMELOS 🍄, já que ostentamos uma grande parte do reino funghi e com tamanha humidade ? .
Esses e outros questionamos você deve ter antes de comprar e ingerir : lembre-se : o que você come pode lhe ajudar ou prejudicar ! 🌿🤗 .
Feijão , arroz, couve , farinha de girassol, Curcuma e especiarias e cogumelos 🍄.....
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Mas, e a Proteina mano? Cadê ? 😴
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Essa é uma ótima dica para substituir o arroz do seu dia a dia e reduzir o consumo de carboidratos. ...
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Essa é uma ótima dica para substituir o arroz do seu dia a dia e reduzir o consumo de carboidratos. A couve-flor tem um sabor suave e uma textura macia que pode substituir, além do arroz, a farinha em preparos de massas, como lasanha, pizza e macarrão. A couve-flor tem fibras, vitamina C, potássio, ... Essa é uma ótima dica para substituir o arroz do seu dia a dia e reduzir o consumo de carboidratos. A couve-flor tem um sabor suave e uma textura macia que pode substituir, além do arroz, a farinha em preparos de massas, como lasanha, pizza e macarrão. A couve-flor tem fibras, vitamina C, potássio, fósforo e antioxidantes. Para prepará-lo você pode usar um processador ou liquidificador na tecla pulsar para triturar o legume e deixá-lo com a aparência de “grãos” semelhantes ao arroz. Você pode adicionar os ingredientes e temperos da sua preferência para o refogado, inclusive ervas frescas para dar mais sabor à receita.
Ingredientes:
1 couve-flor pequeno (ou metade de um grande)
1 col. sobremesa de óleo de coco (pode ser azeite de oliva ou manteiga ghee ou clarificada)
2 col. sopa de cebola ralada
1 pitada de sal
Modo de preparo:
Corte os floretes da couve-flor e lave muito bem. Se quiser deixe até um pouco de molho. Agora para deixar a couve com aparência de arroz, coloque pequenas porções dentro do processador ou liquidificador. Depois coloque em uma panela o óleo de coco e a cebola e deixe murchar, não precisa dourar. Acrescente a couve-flor processada e refoge também. Vá mexendo de vez em quando. Não precisa colocar água e em poucos minutos ela já estará cozida. Acerte o sal e bom apetite!
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Boa tarde queridos! Era pra ter postado mais cedo, mas, estava com a família em lazer... E aí aproveitei ...
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Boa tarde queridos! Era pra ter postado mais cedo, mas, estava com a família em lazer... E aí aproveitei o momento que é muito importante, né? Bolo Delícia de Chocolate! Receita do @mariolinnutellin! #Repost @dionematos41 INGREDIENTES 2 ovos 250 g de iogurte branco (usei o ... Boa tarde queridos! Era pra ter postado mais cedo, mas, estava com a família em lazer... E aí aproveitei o momento que é muito importante, né? 👪💕
Bolo Delícia de Chocolate! 😍
Receita do @mariolinnutellin!
#Repost @dionematos41
INGREDIENTES 📝

2 ovos
250 g de iogurte branco (usei o grego)
140 ml de óleo de girassol
120 ml de água fervente
50 ml de café líquido
300 g de farinha de trigo (eu fiz um mix de farinha de aveia, farinha de arroz e farinha de trigo integral)
300 g de açúcar (usei menos)
50 g de cacau em pó sem açúcar
1 c. de chá de pó de café
1 c. de chá de baunilha
1 c. de sopa de fermento
1/2 c. de sopa de bicabornato
Pitadinha de sal

PREPARO:
Em uma tigela, misture a farinha, o cacau em pó, o açúcar, o fermento, o bicabornato, o pó de café e o sal. Adicione os ovos, o iogurte, o óleo, a baunilha e o café líquido. Misture tudo e em seguida coloque a água quente. Mexa até que esteja homogêneo. Forma untada e enfarinhada, despeje a massa e leve para assar em forno pré aquecido a 175 graus por aproximadamente 50 minutos ou faça o teste do palito.
Cobertura:
1 caixa de creme de leite leve
1 xíc. de leite
4 c. de sopa de cacau em pó sem açúcar
1 c. de chá de café solúvel
Adoce como desejar

Preparo:
Leve ao fogo médio, mexendo sempre até a fervura. Deixe esfriar um pouco e cubra o bolo. Finalizei com nibs.
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Regrann from @mednutrocariri - Uma ótima opção para uma refeição leve e nutritiva. <span class="emoji emoji1f449"></span> Ingredientes: <span class="emoji emoji1f538"></span> ...
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Regrann from @mednutrocariri - Uma ótima opção para uma refeição leve e nutritiva. Ingredientes: 2 maços de espinafre; 2 ovos; 1 cebola média picada; 2 dentes de alho; 1 colher (sopa) de azeite; Salsinha, pimenta do reino e sal a gosto; Farinha de arroz ou farinha integral, ... Regrann from @mednutrocariri - Uma ótima opção para uma refeição leve e nutritiva.
👉 Ingredientes:
🔸 2 maços de espinafre;
🔸 2 ovos;
🔸 1 cebola média picada;
🔸 2 dentes de alho;
🔸 1 colher (sopa) de azeite;
🔸 Salsinha, pimenta do reino e sal a gosto;
🔸 Farinha de arroz ou farinha integral, até dar o ponto.
👉 Modo de fazer:
🔸 Lave os maços de espinafre;
🔸 Deixe de molho por alguns minutos em água quente, para retirar fatores antinutricionais;
🔸 Pique o espinafre;
🔸 Em um recipiente, misture o espinafre, os ovos, a cebola, o alho, a salsinha, a pimenta, o sal e o azeite;
🔸 Acrescente a farinha de arroz aos poucos, até formar uma massa firme;
🔸 Com o auxílio de duas colheres, coloque a massa em uma forma untada;
🔸 Leve para assar até dourar.
#MaisSaborMaisSaúde #alimentaçãosaudável #saúde #nutrição #nutrologia #abran #mednutrocariri #medicinapreventiva #saudeebemestar - #regrann
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Como falei no post de ontem, a lancheira da Estela é "emocional", mas feita com o mesmo amor! <span class="emoji emoji2764"></span>️ . Ontem ...
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Como falei no post de ontem, a lancheira da Estela é "emocional", mas feita com o mesmo amor! ️ . Ontem às crianças levaram: . ️ Biscoitos caseiros (velhos conhecidos por aqui. Receita abaixo 🏼🏼🏼) ️ Espetinhos de queijo e tomate (Théo levou só tomates) ️ Banana ️ Suco integral ... Como falei no post de ontem, a lancheira da Estela é "emocional", mas feita com o mesmo amor! ❤️
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Ontem às crianças levaram:
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❤️ Biscoitos caseiros (velhos conhecidos por aqui. Receita abaixo 👇🏼👇🏼👇🏼)
❤️ Espetinhos de queijo e tomate (Théo levou só tomates)
❤️ Banana
❤️ Suco integral de uva
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Potes, garrafas e acessórios da @lojalanchinhos 😉
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Receita dos biscoitos
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2 xícaras de farinha de trigo (substitua por farinha de arroz ou farinha sem glúten – utilizo da Aminna – tudo na proporção de 1 para 1)
1 xícara de amido de milho
1 xícara de açúcar (substitua por estévia – adoçante natural no modelo forno e fogão – para fazer sem açúcar, na proporção de meio de estévia para 1 de açúcar ou meio de açúcar de coco com 1/3 de xícara de estévia para quebrar o sabor acentuado dos adoçantes)
200g de manteiga (use Becel original para casos de restrição à proteína do leite de vaca)
2 colheres de sopa de leite ou creme de leite (use leite vegetal ou creme de arroz para casos de restrição ao leite de vaca)
1 CS de chocolate em pó (opcional - coloquei para variar a receita)
1 CS de aveia em flocos (opcional também)
1 pitada de sal
Essência de baunilha a gosto
Amido de milho para polvilhar
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Numa vasilha, misture todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea (se utilizar a manteiga derretida obterá o ponto mais facilmente) e deixe a massa descansar por, aproximadamente, 2 horas.
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Lembrando que a massa precisa ficar consistente (grossa mesmo) para conseguir desenrolar e cortar.
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Numa superfície lisa, polvilhe o amido de milho e abra a massa com um rolo de macarrão até obter a espessura de, aproximadamente, 1,5cm. Utilize cortadores de biscoito para dar formatos.
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Unte uma forma com óleo ou manteiga (as formas antiaderentes são bem melhores e não grudam como as de alumínio) e preaqueça o forno em baixa temperatura por uns 10 minutos.
Coloque os biscoito para assar por uns 10 minutos em fogo baixo (no meu forno deixo em em 160-180°C), vire e deixe mais uns 10 minutos. O ponto ideal é quando fica dourado, mas sem ficar duro e este tempo pode variar de um forno para outro.
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Gostaram? Faz e vem me contar!
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#receitadebiscoito #biscoitocaseiro #lancheiraescolar
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Panqueca de espinafre recheada com frango by @rayannerocha Receita <span class="emoji emoji1f4cc"></span>3 claras <span class="emoji emoji1f4cc"></span>2 colheres ...
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Panqueca de espinafre recheada com frango by @rayannerocha Receita 3 claras 2 colheres de sopa de farinha de arroz ou farinha de amêndoas 1 punhado de espinafre sal e especiarias a gosto (usei pimenta preta e manjericão desidratado) Só bater todos os ingredientes no liquidificador ... Panqueca de espinafre recheada com frango by @rayannerocha
Receita
📌3 claras
📌2 colheres de sopa de farinha de arroz ou farinha de amêndoas
📌1 punhado de espinafre
📌sal e especiarias a gosto (usei pimenta preta e manjericão desidratado)
Só bater todos os ingredientes no liquidificador ou mixer, despejar a massa na frigideira, tapar e esperar “cozinhar”. Depois recheie a gosto 🍃 Essa combinação de frango desfiado + requeijão de castanha de caju fica sensacional!!! . Essa receita não faz parte do nosso ebook de ️Receitas
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Ele vai te dar aquela ajuda e não deixar a ️dieta cair rotina e te ajudar emagrecer.
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Babei <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span>Regrann from @byigorhealthy - Esse Twix caseiro é tão fácil é tão gostoso que você vai se ...
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Babei Regrann from @byigorhealthy - Esse Twix caseiro é tão fácil é tão gostoso que você vai se apaixonar! Não esquece de deixar o like e marcar os amigos!️ . Twix caseiro: . Para a base: . 50 gramas de manteiga sem sal 1 xícara e 1/2 de farinha de arroz ( ou farinha de aveia) 3 colheres ... Babei 😍😍😍Regrann from @byigorhealthy - Esse Twix caseiro é tão fácil é tão gostoso que você vai se apaixonar! Não esquece de deixar o like e marcar os amigos!😱❤️
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Twix caseiro:
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Para a base:
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50 gramas de manteiga sem sal
1 xícara e 1/2 de farinha de arroz ( ou farinha de aveia)
3 colheres de sopa de adoçante em pó( ou açúcar demerara
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Modo de preparo:
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Unte uma forma de 18 cm com papel manteiga e preaqueça o forno a 180 graus. Misture a manteiga (em ponto de pomada) com a farinha de arroz e o adoçante até não grudar mais nas mãos, espalhe essa massa no fundo da forma e asse por 20 minutos.
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Para o caramelo:
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1 xícara de açúcar demerara( ou açúcar de coco)
1 xícara de creme de leite fresco( ou 1 receita de #leitecondfake )
1 colher de sopa de manteiga sem sal .
Modo de preparo:
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Caramelize o açúcar em fogo baixo, quando caramelizar adicione o creme de leite fresco( ou o leite condensado fake) e misture bem(cuidado que essa mistura irá subir) por último adicione a manteiga e misture bem, jogue esse caramelo por cima da base.
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Para a parte do chocolate:
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200 gramas de chocolate 60% cacau derretido
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Jogue por cima do caramelo e deixe no freezer por aproximadamente 2 horas, corte em quadradinhos e aproveite por que essa receita fica SENSACIONAL!❤️
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#byigorhealthy - #regrann
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Venenos Brancos 🤔 Arroz branco, farinha de trigo banca, leite.... Já dissemos aqui que nós do Nutrir ...
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Venenos Brancos 🤔 Arroz branco, farinha de trigo banca, leite.... Já dissemos aqui que nós do Nutrir somos contra o TERRORISMO ALIMENTAR Essa prática de criminalizar alguns alimentos só reforça uma relação ruim com a comida. Desde quando alimento é veneno?! 🤷🏾‍♀ Tudo bem que devemos ... Venenos Brancos 🤔 Arroz branco, farinha de trigo banca, leite....
Já dissemos aqui que nós do Nutrir somos contra o TERRORISMO ALIMENTAR 😡
Essa prática de criminalizar alguns alimentos só reforça uma relação ruim com a comida. Desde quando alimento é veneno?! 🤷🏾‍♀
Tudo bem que devemos evitar alimentos refinados, dando sempre preferência aos alimentos integrais e/ou in natura, por serem fontes de fibras e possuírem muito mais vitaminas e minerais, além de possuírem menos compostos químicos.
Mas fico pensando quais são as memórias alimentares que estamos construindo hoje, com essas práticas alimentares ditadas por crenças disfuncionais sobre alimentação e corpo, se referindo à comida com culpa e medo, deixando de proporcionar às experiências prazerosas tão fundamentais que o alimento pode nos proporcionar.
A orientação é moderação, variedade e frequência de consumo. 👩🏽‍⚕A nutri aqui comeu pizza no final de semana, sim pizza feita de trigo. Mais hoje, por exemplo, meu pãozinho no café da manhã foi preparado por mim com farinha de coco e de linhaça. Conseguem perceber aqui a diferença? VARIEDADE, MODERAÇÃO E FREQUÊNCIA!!!
Alimento é nutriente, é sabor, é prazer, é vida, mas nunca veneno. #terrorismoalimentarnao #terrorismonutricional #alimentacaosaudavel #nutricaocomamor #nutricaocomportamental #reeducacaoalimentar #emagrecimento #psicologiaporamor
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TWIX CASEIRO. Quem gosta? quem faz? Receitinha do @byigorhealth : Esse Twix caseiro é tão fácil ...
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TWIX CASEIRO. Quem gosta? quem faz? Receitinha do @byigorhealth : Esse Twix caseiro é tão fácil é tão gostoso que você vai se apaixonar! Não esquece de deixar o like e marcar os amigos!️ . Twix caseiro: . Para a base: . 50 gramas de manteiga sem sal 1 xícara e 1/2 de farinha de arroz ... TWIX CASEIRO. Quem gosta? quem faz?

Receitinha do @byigorhealth : Esse Twix caseiro é tão fácil é tão gostoso que você vai se apaixonar! Não esquece de deixar o like e marcar os amigos!😱❤️
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Twix caseiro:
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Para a base:
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50 gramas de manteiga sem sal
1 xícara e 1/2 de farinha de arroz ( ou farinha de aveia)
3 colheres de sopa de adoçante em pó( ou açúcar demerara
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Modo de preparo:
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Unte uma forma de 18 cm com papel manteiga e preaqueça o forno a 180 graus. Misture a manteiga (em ponto de pomada) com a farinha de arroz e o adoçante até não grudar mais nas mãos, espalhe essa massa no fundo da forma e asse por 20 minutos.
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Para o caramelo:
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1 xícara de açúcar demerara( ou açúcar de coco)
1 xícara de creme de leite fresco( ou 1 receita de #leitecondfake )
1 colher de sopa de manteiga sem sal .
Modo de preparo:
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Caramelize o açúcar em fogo baixo, quando caramelizar adicione o creme de leite fresco( ou o leite condensado fake) e misture bem(cuidado que essa mistura irá subir) por último adicione a manteiga e misture bem, jogue esse caramelo por cima da base.
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Para a parte do chocolate:
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200 gramas de chocolate 60% cacau derretido
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Jogue por cima do caramelo e deixe no freezer por aproximadamente 2 horas, corte em quadradinhos e aproveite por que essa receita fica SENSACIONAL!❤️
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 #GRÃOS INTEGRAIS E FIBRAS Quinoa - Super Comida Andina Quinoa é uma semente que é usada como um ...
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#GRÃOS INTEGRAIS E FIBRAS Quinoa - Super Comida Andina Quinoa é uma semente que é usada como um grão na culinária por isso é considerado parte do grãos e cereais no grupo de alimentos. Ele vem da planta quinoa (Chenopodium quinoa selvagem) que é parte da família goosefoot de plantas, que ... #GRÃOS INTEGRAIS E FIBRAS
Quinoa - Super Comida Andina

Quinoa é uma semente que é usada como um grão na culinária por isso é considerado parte do grãos e cereais no grupo de alimentos. Ele vem da planta quinoa (Chenopodium quinoa selvagem) que é parte da família goosefoot de plantas, que inclui principalmente ervas daninhas, tais como Wormseed e cordeiros trimestres. É nativa da Cordilheira dos Andes da América do Sul, onde foi colhido por mais de cinco mil anos.

A quinoa nome (pronuncia-se como KEEN-WAH) vem da palavra inca de "grão mãe". Sirva quinoa como você deseja servir arroz ou farinha de aveia, ou você pode encontrar farinha de quinoa que pode ser usado na culinária sem glúten (embora algumas formas de quinoa pode conter glúten). A principal desvantagem para quinoa é que as sementes são cobertas com saponinas, que são compostos de plantas que espuma quando eles são misturados com água, semelhante a sabão. As saponinas não vou te prejudicar se você consumi-los, mas eles dão um sabor amargo para as sementes de quinoa.

Quinoa tem aproximadamente a mesma quantidade de calorias como o arroz regular, mas é mais nutritivo e mais rica em fibras do que qualquer um de arroz castanho ou branco. Quinoa é uma boa fonte de proteína. Na verdade, é uma proteína completa, o que significa que contém todos os aminoácidos essenciais, o que é incomum para uma proteína à base de plantas. Quinoa também é uma boa fonte de minerais, incluindo magnésio, ferro e selênio. Ele também contém vitaminas do complexo B, incluindo folato e vitamina E.

Bom D+! Anna Borgstörm
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⠀ Os gases intestinais, chamados cientificamente de flatulência, são produzidos por bactérias ...
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⠀ Os gases intestinais, chamados cientificamente de flatulência, são produzidos por bactérias que fermentam os alimentos durante a digestão.⠀ Os gases são involuntários, sendo produzidos naturalmente pelo organismo, e, na maioria das vezes, não cheiram muito mal. No entanto, fatores ...
Os gases intestinais, chamados cientificamente de flatulência, são produzidos por bactérias que fermentam os alimentos durante a digestão.⠀
Os gases são involuntários, sendo produzidos naturalmente pelo organismo, e, na maioria das vezes, não cheiram muito mal. No entanto, fatores como uma mastigação inadequada, uso freqüente de antibióticos e dieta com excesso de proteínas, podem colaborar para maior produção e maior concentração de gases, podendo ter um odor fétido.⠀
Alguns alimentos possuem elevada quantidade de fibras e carboidratos que fermentam muito durante a digestão e que, por isso, têm uma maior tendência para provocar gases. No entanto, é muito pessoal a intolerância do intestino a esses alimentos, e por isso nem todas as pessoas podem ter gases ao ingerir a mesma refeição. Verifique com seu Nutricionista as melhores opções para vc! Equilibrar a microbiota intestinal também é uma saída para ajudar a processar melhor estes alimentos.
Os principais alimentos que podem causar gases incluem:⠀
• Leguminosas: ervilha, lentilha, grão-de-bico, feijão;⠀
• Vegetais verdes: repolho, brócolis, couve de Bruxelas;⠀
• Alimentos ricos em frutose: alcachofra, cebola, peras, trigo e refrigerantes;⠀
• Lactose, o açúcar natural do leite;⠀
• Alimentos ricos em amido: milho, macarrão e batatas;⠀
• Alimentos ricos em fibras solúveis: farelo de aveia e frutas;⠀
• Grãos integrais: arroz integral, farinha de aveia e farinha de trigo integral;⠀
• Sorbitol e xylitol, que são adoçantes naturais;⠀
• Ovos.⠀
Uma dica bem legal para aliviar o desconforto provocado pelo excesso de gases é preparar um chá de gengibre. É só ferver 200ml de água com uma lasca de gengibre, coar e tomar em seguida. Chás de hortelã, erva doce, cidreira, carqueja, e espinheira santa também pode ajudar.
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BOLO DE CENOURA E MOUSSE DE CHOCOLATE<span class="emoji emoji1f632"></span>. Marque aqui <span class="emoji emoji1f447"></span> a amiga que ira fszer pra você <span class="emoji emoji1f601"></span> Receitinha ...
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BOLO DE CENOURA E MOUSSE DE CHOCOLATE. Marque aqui a amiga que ira fszer pra você Receitinha do @byigorhealthy : . Quem ama bolo de cenoura? E mousse de chocolate?Esse bolo de cenoura recheado com mousse de chocolate super cremosa e aveludada é tão fácil que parece brincadeira!Não ... BOLO DE CENOURA E MOUSSE DE CHOCOLATE😲. Marque aqui 👇 a amiga que ira fszer pra você 😁

Receitinha do @byigorhealthy : 😱😍
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Quem ama bolo de cenoura? E mousse de chocolate?😍Esse bolo de cenoura recheado com mousse de chocolate super cremosa e aveludada é tão fácil que parece brincadeira!😱Não esquece de deixar o like e marcar os amigos 😍👇🏻
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Para o bolo de cenoura:
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2 cenouras pequenas( cruas e raladas) aproximadamente 180 gramas
2 ovos grandes
1/2 xícara de óleo de coco ou manteiga derretida
4 colheres de sopa de leite integral ou vegetal
1/2 xícara de açúcar demerara ou (xilitol, açúcar mascavo)
1 e 1/2 xícara de farinha de arroz ou farinha de aveia
1 colher de sopa cheia de fermento em pó .
Modo de preparo:
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Unte uma forma redonda com manteiga e farinha de arroz e pré-aqueça o forno à 180 graus.Adicione no liquidificador: a cenoura, o óleo, o açúcar, o leite e os ovos, bata tudo por 3 minutos, adicione a farinha e o fermento e bata por mais 30 segundos, despeje na forma e asse por 35 minutos
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Para a mousse de chocolate aveludada:
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300 gramas de chocolate 60% cacau
300 gramas de creme de leite (lata ou caixinha)
2 colheres de sopa de manteiga .
Modo de preparo: esquente o creme de leite (não precisa ferver, quebre o chocolate no liquidificador e jogue o creme de leite por cima, bata bem, por último adicione a manteiga e bata novamente
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Para o brigadeiro fake:
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1 receita do #leitecondfake
1 colher de sopa de manteiga sem sal
2 colheres de sopa de cacau em pó
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Modo de preparo:
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Misture tudo em fogo baixo até ficar em ponto de brigadeiro de colher, não deixe por muito tempo( aproximadamente 10 minutos chega) .
Para a montagem:
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Corte o bolo em duas partes iguais e recheie com o mousse, deixe na geladeira por 20 minutos, depois jogue o brigadeiro fake por cima e aproveite! Esse bolo é SENSACIONAL 😱 não esquece de deixar o like e marcar os amigos pra me ajudar ❤️
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 #Repost @receitasdicasfit with @get_repost ・・・ Empadão de frango Receita Para a massa: ...
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#Repost @receitasdicasfit with @get_repost ・・・ Empadão de frango Receita Para a massa: 2,5 Xícaras de Farinha arroz ou farinha integral 2 Xícaras de Leite desnatado 1/3 Xícara de óleo de coco ou manteiga ou azeite 3 Ovos 1 Colher de sopa de fermento em pó sal a gosto Para o recheio: ... #Repost @receitasdicasfit with @get_repost
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Empadão de frango
Receita
Para a massa:
2,5 Xícaras de Farinha arroz ou farinha integral
2 Xícaras de Leite desnatado
1/3 Xícara de óleo de coco ou manteiga ou azeite
3 Ovos
1 Colher de sopa de fermento em pó
sal a gosto
Para o recheio:
1 Peito de peito de Frango Cozido e desfiado
2 Xícaras de Queijo mussarela ralado
Catupiry a gosto
Modo de fazer
Para preparar esta receita de empadão de frango de liquidificador comece preparado a massa, batendo todos os ingredientes no liquidificador
Coloque metade da massa do empadão em um refratário untado e enfarinhado. Coloque o frango por cima e polvilhe mussarela e catupiry e cubra com a restante massa
Leve o empadão para assar no forno preaquecido a 180ºC durante 30-35 minutos, ou até a massa ficar dourada.
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Bolo de chocolate fofinho feito no microondas . Prático, versátil com variações de farinhas, ...
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Bolo de chocolate fofinho feito no microondas . Prático, versátil com variações de farinhas, açúcar, óleo, leite e adicionais, resultando em diversos sabores. . . Ingredientes: 1 ovo 1 colher (sopa) de azeite @azeitegallo ou óleo de coco, girassol... 2 colheres (sopa) de leite ... Bolo de chocolate fofinho feito no microondas .
Prático, versátil com variações de farinhas, açúcar, óleo, leite e adicionais, resultando em diversos sabores. .
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Ingredientes:
1 ovo
1 colher (sopa) de azeite @azeitegallo ou óleo de coco, girassol...
2 colheres (sopa) de leite lacfree ou água
1 colher (sopa rasa) de açúcar demerara. Se optar por adoçante coloque pouco menos
2 colheres (sopa rasa) de farinha a escolher: .
▪️Mix de farinha sem glúten @aminnasemgluten ▪️farinha de arroz e fécula de batata
▪️farinha de arroz e farinha de amêndoas .
▪️farinha de arroz e farinha de coco .
▪️ou apenas 2 medidas de uma das farinhas
1 colher (sopa rasa) de cacau ou chocolate em pó
1 colher (café) de fermento em pó
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Preparo:
Bata bem o ovo com açúcar, acrescente os demais ingredientes mexendo bem com um fouet, exceto o fermento. A massa deve ficar cremosa e homogênea. Se estiver muito líquida acrescente pouquinho mais de farinha. Por último acrescente o fermento em pó.
Disponha a massa num recipiente pequeno para microondas, (vidro ou plástico) untado com azeite.
Leve ao microondas por 1 minuto e 30 segundos. O tempo pode variar de acordo com a potência do microondas, deixe por mais 20 segundos furando o centro do bolo com um palito e sair úmido (massa crua). Para desenformar aguarde 2 minutos e então passe a ponta de uma faquinha ao redor do bolo e vire. .
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Sugestão de calda:

Apenas derreta tablete de chocolate a sua escolha no microondas. Para deixá-la mais cremosa acrescente aos poucos leite de coco. .
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Outra opção:
2 colheres (sobremesa) de cacau ou chocolate em pó
3/4 xícara de água ou leite lacfree
1 colher (café) de açúcar demerara ou 4 gotinhas de adoçante .
Preparo:
Leve ao fogo baixo a médio até encorpar, não é necessário mexer constantemente. Se necessário acrescente mais um pouquinho de água. +/- 5 minutos.
Silvana Morais @vivasaudavelcomsilvana
#bolovivasaudavelcomsilvana
#sabormemoravel
#receitasfaceis
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Mais um bolinho para nossa coleção de lanches saudáveis para as crianças. Salva aí 1 xícara de ...
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Mais um bolinho para nossa coleção de lanches saudáveis para as crianças. Salva aí 1 xícara de farinha de amêndoas 1 xícara de farinha de arroz 3 colheres de sopa de cacau em pó 3 ovos 1/2 xícara de açúcar do coco ou mascavo 1/4 de xícara de biomassa de banana verde bem cremosa 4 colheres ... Mais um bolinho para nossa coleção de lanches saudáveis para as crianças.
Salva aí
1 xícara de farinha de amêndoas
1 xícara de farinha de arroz
3 colheres de sopa de cacau em pó
3 ovos
1/2 xícara de açúcar do coco ou mascavo
1/4 de xícara de biomassa de banana verde bem cremosa
4 colheres de sopa de óleo de coco
1/2 xícara de leite de coco
1 colher de sopa de fermento em pó
No liquidificador bata os ovos, biomassa e óleo de coco.
Adicione o restante dos ingredientes, exceto o fermento.
Por último, adicione o fermento.
Leve ao forno,pré aquecido em forminhas individuais ou forma grande, até que fazendo o teste do palito ele saia limpo (mais ou menos 30min)
Dicas:
Troque a farinha de amêndoas por farinha de castanhas ou nozes ou coco
Substitua a farinha de arroz, por farinha de grão de bico ou aveia.
O óleo de coco pode ser substituído por ghee.
#bolocaseiro
#bolofuncional
#lancheirasaudável
#healthycake
#healthyfood
#eatclean
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Esse Twix caseiro é tão fácil é tão gostoso que você vai se apaixonar! Não esquece de deixar o like ...
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Esse Twix caseiro é tão fácil é tão gostoso que você vai se apaixonar! Não esquece de deixar o like e marcar os amigos!️ . Twix caseiro: . Para a base: . 50 gramas de manteiga sem sal 1 xícara e 1/2 de farinha de arroz ( ou farinha de aveia) 3 colheres de sopa de adoçante em pó( ou açúcar demerara . Modo ... Esse Twix caseiro é tão fácil é tão gostoso que você vai se apaixonar! Não esquece de deixar o like e marcar os amigos!😱❤️
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Twix caseiro:
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Para a base:
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50 gramas de manteiga sem sal
1 xícara e 1/2 de farinha de arroz ( ou farinha de aveia)
3 colheres de sopa de adoçante em pó( ou açúcar demerara
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Modo de preparo:
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Unte uma forma de 18 cm com papel manteiga e preaqueça o forno a 180 graus. Misture a manteiga (em ponto de pomada) com a farinha de arroz e o adoçante até não grudar mais nas mãos, espalhe essa massa no fundo da forma e asse por 20 minutos.
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Para o caramelo:
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1 xícara de açúcar demerara( ou açúcar de coco)
1 xícara de creme de leite fresco( ou 1 receita de #leitecondfake )
1 colher de sopa de manteiga sem sal .
Modo de preparo:
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Caramelize o açúcar em fogo baixo, quando caramelizar adicione o creme de leite fresco( ou o leite condensado fake) e misture bem(cuidado que essa mistura irá subir) por último adicione a manteiga e misture bem, jogue esse caramelo por cima da base.
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Para a parte do chocolate:
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200 gramas de chocolate 60% cacau derretido
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Jogue por cima do caramelo e deixe no freezer por aproximadamente 2 horas, corte em quadradinhos e aproveite por que essa receita fica SENSACIONAL!❤️
@byigorhealthy
#cozinhaterapia #lowcarbfoods
#receitalowcarb #lowcarbbrasil
#Lowcarb #glutenfree #fitness
#instablog #fit #comidasaudavel #reeducaçãoalimentar #treino
#jejumintermitente #instagood
#receitasaudavel #dietaflexível #comidadeverdade #dietaetreino
#jantar #domingo #donadecasa #emagrecer #antesedepois #receitapratica #bumbumnanuca
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E para abrir a série de posts da SEMANA DO CERRADO, vamos falar do jatobá. . Árvore da família das ...
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E para abrir a série de posts da SEMANA DO CERRADO, vamos falar do jatobá. . Árvore da família das leguminosas e comum em quase todas as diferentes paisagens do Cerrado, ela produz uma vagem escura do tamanho do seu celular, de casca bem dura. Quebre a casca e você vai encontrar uma polpa seca ... E para abrir a série de posts da SEMANA DO CERRADO, vamos falar do jatobá.
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Árvore da família das leguminosas e comum em quase todas as diferentes paisagens do Cerrado, ela produz uma vagem escura do tamanho do seu celular, de casca bem dura. Quebre a casca e você vai encontrar uma polpa seca espessa envolvendo suas sementes graúdas, esfarelenta, amarela-esverdeada, com um aroma que só quem já cheirou conhece.
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Passe essa polpa em uma peneira e você tem em mãos uma farinha integral incrivelmente saborosa, versátil e nutritiva: possui mais Potássio do que banana e mais Cálcio do que leites de origem animal!
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É simplesmente incrível: uma farinha que sai do fruto pronta para consumo, que dispensa qualquer beneficiamento para ser saboreada, e que dá numa árvore natural de nosso País!
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Longe de sugerir a substituição de farinhas de cereais como trigo, aveia e arroz pela farinha de jatobá. Mas é algo que nos faz pensar: por que as prateleiras dos mercados estão abarrotadas de farinhas (ou produtos feitos com elas) oriundas de gramíneas de ciclo de vida curtíssimo, produzidas em monocultivos, originárias de outros continentes e altamente processadas enquanto uma única árvore de jatobá pode produzir toneladas de farinha ao longo de sua vida, e dentro de uma floresta?
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Qualquer resposta mais sensata à questão deve reconhecer a nossa falta de conhecimento sobre as riquezas naturais de nossa terra, aqui em especial do Cerrado.
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E vale lembrar que à taxa de desmatamento médio anual do Cerrado de 5% informada pelo Ministério do Meio Ambiente, logo logo vai ser ainda mais difícil conhecer o jatobá e fazer um cookie delicioso como o que a gente vai postar amanhã no stories.
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Salve o Cerrado!
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🌳 E nesta semana, 5% do faturamento da nossa loja online será revertido para projetos de preservação do Cerrado! 🌱
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✔️www.biopora.com
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#bioporã #naturaldeverdade #naturaldachapada #biomacerrado #soscerrado #localfood #ecogastronomia #agrobiodiversidade
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.Bolo de banana vegano para a ceia <span class="emoji emoji2728"></span> Em família.<span class="emoji emoji1f33f"></span><span class="emoji emoji1f34c"></span><span class="emoji emoji1f36f"></span><span class="emoji emoji2728"></span> Ingredientes: 2csopa farinha de arroz+2csopa ...
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.Bolo de banana vegano para a ceia Em família. Ingredientes: 2csopa farinha de arroz+2csopa farinha de grão de bico+2csopa farinha de coco+2csopa farinha de amêndoa+2csopa açúcar mascavo+2csopa de melado de cana+9 bananas (as cascas também)+3csopa óleo de coco+4csopa granola ... .Bolo de banana vegano para a ceia ✨ Em família.🌿🍌🍯✨ Ingredientes:
2csopa farinha de arroz+2csopa farinha de grão de bico+2csopa farinha de coco+2csopa farinha de amêndoa+2csopa açúcar mascavo+2csopa de melado de cana+9 bananas (as cascas também)+3csopa óleo de coco+4csopa granola caseira+3csopa semente de girassol +2ccha goma xantana+1csopa vinagre +2ccha bicarbonato de sódio, 1 pitada de sal. ✨Preparo : ✨A calda: em fogo baixo, dissolva o melado na forma e asse 7 bananas já cortadas ao meio, junto da granola e as sementes de girassol. Reserve. ✨No liquidificador: bater 2 bananas inteiras (mais as cascas de todas as bananas), o óleo de coco e o açúcar mascavo. ✨Despeje em um recipiente, e misture delicadamente o mix das farinhas, junto da goma xantana, do vinagre e do bicarbonato. ✨Junte a massa a forma, e leve ao forno já pré-aquecido por 40min. ✨✨✨🎅🏻🌿 #mtoamor #vegan #praiadorosa #ceiadenatalvegana 💐🌻🍃
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Pastel de forno de 3 ingredientes: . 1 caixinha de creme de leite 1 e 1/2 xícara de farinha de arroz ...
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Pastel de forno de 3 ingredientes: . 1 caixinha de creme de leite 1 e 1/2 xícara de farinha de arroz ou farinha de aveia( se necessário adicionar mais) 1 gema Sal á gosto . Modo de preparo: . Misture o creme de leite com a farinha e o sal e mexa bem até não grudar mais nas mãos, se necessário ... Pastel de forno de 3 ingredientes:
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1 caixinha de creme de leite
1 e 1/2 xícara de farinha de arroz ou farinha de aveia( se necessário adicionar mais)
1 gema
Sal á gosto .
Modo de preparo:
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Misture o creme de leite com a farinha e o sal e mexa bem até não grudar mais nas mãos, se necessário adicione mais até dar o ponto, deixe essa massa descansar por 5 minutos.Abra a massa com a ajuda de um rolo ou uma garrafa e faça cortes redondos com a ajuda de um recipiente(como um copo) adicione o recheio da sua preferência, no meu adicione queijo, feche o pastel e “amasse” as bordas com um garfo pra fechar, pincele a gema em cima e asse em forno pré aquecido por aproximadamente 25 minutos!Essa massa é incrível! Façam e me contem!❤️
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Obs: na verdade a massa tem 4 ingredientes por conta do sal, escrevi errado na imagem.(escrevi pra evitar comentários mimizentos.
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#byigorhealthy #repost @byigorhealthy
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A melhor massa da vida, somente faça e me conte aqui <span class="emoji emoji1f447"></span> . Refogue no azeite, alho e alho Poró, acrescente ...
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A melhor massa da vida, somente faça e me conte aqui . Refogue no azeite, alho e alho Poró, acrescente ervilhas cozidas e refogue mais um pouquinho ️ . Acrescente 1 pote de creme de ricota( pode substituir por creme de tofu, requeijão 100% búfalo ou o que quiser) coloquei um pouquinho ... A melhor massa da vida, somente faça e me conte aqui 👇
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Refogue no azeite, alho e alho Poró, acrescente ervilhas cozidas e refogue mais um pouquinho ☝️
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Acrescente 1 pote de creme de ricota( pode substituir por creme de tofu, requeijão 100% búfalo ou o que quiser) coloquei um pouquinho de água 💦 para deixar mais soltinho, pimenta do reino, noz moscada é um pouco de parmesão. .
Acrescente a massa sem glúten (minha escolha foi: espaguete de farinha de arroz e farinha de milho Branco orgânico -por sinal maravicherry 👌🏻) .
Encorporando aos poucos no molho e pronto.
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10 min e o melhor e mais saboroso prato da vida 🙈
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Créditos: @byigorhealthy <span class="emoji emoji1f63b"></span> Siga @projetoed para não perder nenhuma receita fácil e prática <span class="emoji emoji2665"></span>️ . Está ...
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Créditos: @byigorhealthy Siga @projetoed para não perder nenhuma receita fácil e prática ️ . Está vendo essa foto? Clique duas vezes na foto por favor 🏻obrigado amores ️ . O bolo de limão mais fácil e mais gostoso do MUNDO!!! Marquem os amigos pra ver isso . Para o bolo: . 3 ... Créditos: @byigorhealthy 😻
Siga @projetoed para não perder nenhuma receita fácil e prática ♥️
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Está vendo essa foto? Clique duas vezes na foto por favor ❤️🙏🏻obrigado amores ❤️
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O bolo de limão mais fácil e mais gostoso do MUNDO!!! Marquem os amigos pra ver isso 😱
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Para o bolo:
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3 ovos grandes
1/2 xícara de manteiga derretida ou óleo de coco
1 xícara de leite integral, vegetal ou desnatado (líquido)
1/2 xícara de açúcar mascavo( ou xilitol)
2 xícaras de farinha de aveia( ou farinha de arroz)
3 colheres de sopa cheias de cacau em pó
1 colher de sopa cheia de fermento em pó
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Modo de preparo: Adicione os ovos, a manteiga, o leite e o açúcar no liquidificador, bata bem por 4 minutos, adicione a farinha e o cacau em pó, bata por 30 segundos, por último adicione o fermento, unte uma forma(usei uma de 18 cm) untada com manteiga e cacau em pó, asse em forno pré à 180 graus por 25 minutos, assim que sair do forno espere esfriar.
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Para a mousse de limão:
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2 receitas do leite condensado fake( receita nos destaques do perfil) + 1 lata de creme de leite+ sumo de 3 limões grandes, bata tudo no liquidificador e reserve.
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Corte o bolo em duas partes iguais e recheie com todo o mousse, deixe na geladeira por 15 minutos e APROVEITE!!!!!! É melhor bolo da vida, juro!🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤 .
Quem gosta de receitas com limão?😍 comentem ❤️
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#byigorhealthy
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invenção que deu certo!!! Deliciaaaaaaaa! Não perde para o pão integral da padaria cheio de farinha branca! A aparência não tá bonita pq não sou chefe de cozinha hahaha ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Ingredientes (use medidores) . 1 1/2 colher de chá de sal 1 Cup e meio farinha integral peneirada 1 ... 😱invenção que deu certo!!! Deliciaaaaaaaa! Não perde para o pão integral da padaria cheio de farinha branca! A aparência não tá bonita pq não sou chefe de cozinha hahaha
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Ingredientes (use medidores)
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1 1/2 colher de chá de sal
1 Cup e meio farinha integral peneirada
1 Cup farinha de arroz
1 colher de chá de goma xantana diluída em 2 colheres de sopa de azeite extra virgem
1 colher de sopa de açúcar mascavo
1 colher de sopa de fermento biológico seco
1/2 cup de água morna
1/2 cup de água fria
1 colher de sopa de Psylliun hidratado em 2 colheres de sopa de água ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 1 🥖Esponja🥖
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Misture o açúcar + fermento + água morna (Não pode ser quente)— ESPERE 5-10min até formar uma ESPUMA - Se não formar, jogue fora e faça novamente, pode ser que tenha errado na temperatura da água ou o fermento esteja velho ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 2 🥖Massa🥖
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Misture com as mãos a farinha integral peneirada com a esponja e adicione um pouco de água (menos de 1/2 cup) - misture para “ativar” o glúten por uns 2min - acrescente a goma diluída em óleo + Psylliun hidratado + farinha de arroz - acrescente aos poucos o restante da água (pode ser que use mais ou menos) até que a massa desgrude das mãos
COLOQUE PARA CRESCER POR 30min (dentro do microondas desligado, com um recipiente com água quente- para proporcionar um lugar úmido e quente) ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 3 🥖Sove bemmm a Massa🥖
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▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 4 🥖Molde dos pães 🥖
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Separe bolinhas e abra as bolinhas com o rolo sob uma bancada polvilhada de farinha de arroz. Abra a massa como um retângulo, enrole esse retângulo como se fosse um rocambole e coloque sob a forma de pão.
Faça o corte no meio - burrife água por cima e polvilhe farinha e COLOQUE PARA CRESCER NOVAMENTE
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 5 🥖Assar os pães 🥖
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1. Coloque o forno para aquecer a 220°C com uma forma VAZIA dentro (em baixo)
2. Coloque 1/2 Cup de água dentro da forma vazia que estará quente - O vapor liberado ao colocar a água na forma vazia quente é importante 🔴Quanto mais vapor, mais grossa a casca do pão! #paofrancesintegral #pãofrancêsintegral #semfarinhabranca #alimentacaoemcombateaocancer
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Desejo do dia <span class="emoji emoji1f601"></span>. Regrann from @byigorhealthy - Siga @byigorhealthy para não perder nenhuma receita ...
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Desejo do dia . Regrann from @byigorhealthy - Siga @byigorhealthy para não perder nenhuma receita fácil e prática . Esse bolo de limão é incrível além de conter poucos ingredientes, anota a receita: . Para o bolo: . 5 ovos 1 xícara de açúcar demerara ou xilitol 5 colheres de sopa ... Desejo do dia 😁.
Regrann from @byigorhealthy - Siga @byigorhealthy para não perder nenhuma receita fácil e prática 💕😱
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Esse bolo de limão é incrível além de conter poucos ingredientes, anota a receita:
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Para o bolo:
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5 ovos
1 xícara de açúcar demerara ou xilitol
5 colheres de sopa rasas de farinha de arroz
1 colher de sopa de essência de baunilha
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Modo de preparo: bata os ovos bem até espumar, quando espumar adicione o açúcar/xilitol e a essência de baunilha, bata por mais 3 minutos, por último adicione a farinha peneirada mexendo delicadamente para não perder a aeração, unte uma forma com manteiga e farinha de arroz e despeje a massa, asse em forno pré-aquecido à 180 graus por 40 minutos.
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Para o recheio de limão:
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2 receitas do leite condensado fake( receita nos destaques do perfil)+ 2 colheres de sopa de manteiga+ raspas de três limões Tahiti, mexa tudo isso em fogo baixo até desgrudar do fundo da panela, quando desgrudar adicione 5 colheres de sopa de creme de leite, espere esfriar.
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Para o mousse de cobertura: 1 receita do leite condensado fake + sumo de dois limões, misture tudo até ficar bem consistente, reserve.
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Para a montagem: Corte o bolo em duas partes iguais e recheie com o brigadeiro de limão, adicione a outra parte do bolo por cima e cubra com o mousse, jogue raspas de limão pra decorar, deixe 10 minutos na geladeira e sirva! Fica SURREAL 🤤❤️😱 quem fizer não esquece de me contar!
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#byigorhealthy - #regrann
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Bolo de cenoura com ganache de chocolate <span class="emoji emoji1f6a9"></span> Massa do bolo leve e fofinha... . . Bolo de cenoura fofinho ...
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Bolo de cenoura com ganache de chocolate Massa do bolo leve e fofinha... . . Bolo de cenoura fofinho . Sem glúten . Sem lactose . . . Considere medida padrão de 240 ml ou utilize o copinho de requeijão como base. . . Ingredientes: 4 ovos 2 cenouras pequenas (170 g)
3/4 xícara ... Bolo de cenoura com ganache de chocolate 🚩 Massa do bolo leve e fofinha...
.
.
Bolo de cenoura fofinho .
🚫Sem glúten .
🚫Sem lactose .
. .

Considere medida padrão de 240 ml ou utilize o copinho de requeijão como base. .
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Ingredientes:
4 ovos
2 cenouras pequenas (170 g)
3/4 xícara de óleo girassol ou óleo de coco ou azeite @azeitegallo 
1 xícara (cheia) de açúcar demerara
2 xícaras de mix de farinha sem glúten @aminnasemgluten ou utilize:
1 1/2 xícara de farinha de arroz
1/4 xícara de farinha de amêndoas ou polvilho doce 
1/2 xícara de fécula de batata
1 colher (sopa) caprichada de fermento em pó . .
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Preparo:
Unte uma forma grande com óleo de girassol e polvilhe fubá (o bolo fica com uma cor mais uniforme) ou farinha de arroz. 
Em um recipiente peneire a farinha de arroz, farinha de amêndoas ou polvilho doce e fermento em pó. Reserve.
No liquidificador bata (muito bem) o óleo com a cenoura em rodelas, até tornar um creme lisinho, isso pode levar até 5 minutos.
Na batedeira, coloque os ovos e açúcar. Bata em alta velocidade até aumentar de volume e formar um creme fofo. Pode levar até 8 minutos
.
. .

Nesse momento pré-aqueça o forno em 180 °.
Junte as cenouras batidas ao creme aos poucos enquanto bate.
Após incorporar toda mistura, desligue a batedeira e acrescente as farinhas aos poucos colocando uma colher por vez. Envolva as farinhas com auxílio de um fouet com movimentos de baixo para cima.
Não bater, apenas envolver.
Distribua a massa na forma untada e leve para assar durante 30 a 35 minutos. Faça o teste com um palito no bolo dourado, furou o bolo, saiu sequinho, está pronto. .
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Cobertura:
Derreta chocolate em barra no banho- maria. Também pode acrescentar leite de coco ou creme de leite sem lactose ou creme de soja... .

Silvana Morais @vivasaudavelcomsilvana
#bolovivasaudavelcomsilvana #bolodecenoura #bolodecenouracomchocolate #confeitaria #bolodecenouracomganache #confeitariaartesanal
#bolocaseiro #vendadebolos #bolosobencomenda #boloartesanal #encomendas #santanadeparnaiba
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Quem aí é fissurado em bolo de banana?! Deixa um ️ nos comentários!!!! Esse daqui, além de delicioso, tem nossa pegada neh... sem açúcar, farinhas boas!!! Então, amor se joga!! Bolo de Banana de frigideira 2 ovos 1 banana amassada (usei a prata) 2 col sopa de adoçante natural xilitol ... Quem aí é fissurado em bolo de banana?! Deixa um ☝️ nos comentários!!!! Esse daqui, além de delicioso, tem nossa pegada neh... sem açúcar, farinhas boas!!! Então, amor se joga!! Bolo de Banana de frigideira

2 ovos
1 banana amassada (usei a prata)
2 col sopa de adoçante natural xilitol do @mundoverde_brasil (pode açúcar tb para quem quiser ou se a banana estiver bem madura (leia quase podre), pode usá-la sem açúcar, porque ela estará bem doce.
2 col sopa cheia de farinha de aveia sem glúten que vocês encontram nas lojas do @mundoverde_brasil (eu não gosto de fazer com farinha de arroz, mas pode, e fica delicioso com zaya também)
2 col sopa cheias de farinha de amêndoas ou de outra oleaginosa
1 col chá de canela (opcional)
1 col chá de fermento para bolo
Amasse a banana, junte dois ovos e bata bem com um batedor de arames. Depois acrescente os secos e misture até incorporar bem os ingredientes à massa. Leve para assar em frigideira (18 cm) untada com óleo, usei uma retangular, mas pode fazer na redonda também, fogo baixo, pode colocar uma grelha do fogão sobre a outra para afastar a chama da frigideira e não queimar!! Deixa firmar e vira. Antes eu caramelizei outra banana fatiada na frigideira com manteiga e um pouco de canela. E coloquei por cima quando a massa firmar um pouco. Só deixar cozinhar. Demora uns 15 minutos aproximadamente!! Música: Feeling Fine
Url: https://icons8.com/music/
#viversemtrigo #glutenfree #mundoverdebrasil #lowcarb #bolodebanana #bolodefrigideira
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.se domingo foi dia de panqueca, hoje a receita é desses COOKIES COM PEDAÇOS DE CHOCOLATE 60% da @zotterbrasil ...
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.se domingo foi dia de panqueca, hoje a receita é desses COOKIES COM PEDAÇOS DE CHOCOLATE 60% da @zotterbrasil tudo sem glúten e VEGANO (óbvio ‍♀️) . ㅤ .ingredientes: 1/2 xícara de farinha de trigo sarraceno; 1/4 de xícara de farinha de arroz; 1/4 de xícara de farinha de aveia; 1/4 ... .se domingo foi dia de panqueca, hoje a receita é desses COOKIES COM PEDAÇOS DE CHOCOLATE 60% da @zotterbrasil 🍪 tudo sem glúten e VEGANO (óbvio 🌱💁‍♀️) .

.ingredientes:
🍪 1/2 xícara de farinha de trigo sarraceno; 🍪 1/4 de xícara de farinha de arroz;
🍪 1/4 de xícara de farinha de aveia;
🍪1/4 de xícara de polvilho doce;
🍪 3/4 de colher de chá de goma xantana;
🍪 3/4 de colher de chá de bicarbonato de sódio;
🍪 3/4 de colher de chá de sal marinho;
🍪 1/4 de xícara de óleo de coco derretido;
🍪 3/4 de xícara de açúcar de coco;
🍪 1 colher de chá de extrato de baunilha;
🍪 1 colher de sopa de farinha de linhaça + 3 colheres de sopa de água;
🍪 1 barra de chocolate vegano 60% da @zotterbrasil;
🍪 1 punhado de amêndoas picadas.

.modo de preparo:
🍫 aqueça o forno a 180oC e forre 3-4 assadeiras com papel manteiga;
🍫 em um bowl pequeno coloque todas as farinhas, o bicarbonato, a goma xantana e o sal. misture bem e reserve;
🍫 em um bowl médio, bata bem o óleo de coco, com o açúcar, o ovo de linhaça e a baunilha por 5 minutos;
🍫 adicione os ongredientes secos aos líquidos e misture bem até obter a massa dos cookies;
🍫 pique o chocolate 60% em pedaços grandes, coloque na massa e mexa novamente para incorporar;
🍫 faça bolinhas do tamanho de 1 colher de sopa com os cookies e coloque-os nas assadeiras preparadas com bastante espaço entre cada um (eles espalham bem no forno);
🍫 leve ao forno por cerca de 11 minutos ou até eles ficarem levemente dourados nas bordas;
🍫 retire do forno e deixe esfriar completamente antes de tirar da forma e comer =)



#veganos #f52grams #fotodecomida #semgluten #semlactose #receitasveganas
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Biscoitos integrais de gergelim e linhaça. Receita: 100g de manteiga com sal 1 xícara de gergelim ...
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Biscoitos integrais de gergelim e linhaça. Receita: 100g de manteiga com sal 1 xícara de gergelim sem casca 1 xícara de sementes de linhaça 1 xícara de farinha de arroz ou trigo integral 1 xícara de aveia em flocos finos Meia xícara de polvilho doce Meia xícara de farelo de trigo ou ... Biscoitos integrais de gergelim e linhaça.
Receita:
100g de manteiga com sal
1 xícara de gergelim sem casca
1 xícara de sementes de linhaça
1 xícara de farinha de arroz ou trigo integral
1 xícara de aveia em flocos finos
Meia xícara de polvilho doce
Meia xícara de farelo de trigo ou arroz (opcional).
1 xícara de farinha de linhaça
2 ovos
1 pitada de sal

Ponha tudo em um saco plástico para alimentos. Misture bem. Acrescente leite ou água aos poucos e amasse até virar uma massa consistente que não grude nas mãos e possa ser esticada. Abra a massa com um rolo em cima de um plástico ou outra superfície polvilhada com farinha de arroz/trigo até ficar fininha. Corte no formato que preferir. Se não tiver cortadores use um copo ou outro utensílio que tiver em casa. Asse no forno a 180 graus até ficar levemente dourado. Coma no lugar daquela porcaria de nesfit. Mande na lancheira das crianças no lugar da porcaria do club social. 😌
Ps: pode variar as farinhas... usar quinoa em flocos, amaranto em flocos... eu uso o que tem em casa e sempre da certo. Uso o farelo de arroz para ter ainda mais fibras, mas pode tranquilamente fazer sem, ou usar farelo de trigo. Uso a farinha de linhaça estabilizada (google!) porque nunca vem estragada/oxidada/rança. Você pode fazer a sua farinha de linhaça/chia em casa, que é a melhor opção: basta liquidificar bem as sementes na hora que for usar (se for fazer e guardar, ponha num pote escuro e consuma no máximo em 7 dias). Você pode adicionar orégano nos biscoitos. 😏 ou fazer uma versão mais adocicada (não ponha o sal) adicionando 2 colheres de sopa de Açúcar (usa açúcar mesmo pq só isso de Açúcar em uma receita não é problema, a menos que vc vá comer tudo de uma vez😒).
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Para o bolo de cenoura: . 2 cenouras médias (190 gramas aproximadamente) 1/2 xícara de óleo de ...
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Para o bolo de cenoura: . 2 cenouras médias (190 gramas aproximadamente) 1/2 xícara de óleo de coco 2 ovos 1/2 xícara de açúcar demerara (ou xilitol) 1 e 1/2 xícara de farinha de arroz 1 colher de sopa de fermento em pó . Modo de preparo: . Bata a cenoura com o óleo, ovos e açúcar( no ... Para o bolo de cenoura:
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2 cenouras médias (190 gramas aproximadamente)
1/2 xícara de óleo de coco
2 ovos
1/2 xícara de açúcar demerara (ou xilitol)
1 e 1/2 xícara de farinha de arroz
1 colher de sopa de fermento em pó
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Modo de preparo:
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Bata a cenoura com o óleo, ovos e açúcar( no liquidificador)depois acrescente a farinha de arroz, mexa bem, por último adicione o fermento.
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Unte uma forma retangular com manteiga e farinha de arroz, despeje a massa do bolo, preaqueça o forno à 180 graus e deixe o bolo assando por aproximadamente 35 minutos, deixe esfriar.
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Para o brigadeiro:
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2 receitas do leite condensado fake, receita aqui: #leitecondfake + duas colheres de sopa de manteiga+ 2 colheres de sopa de cacau em pó, mexa tudo em fogo baixo por uns 10 minutos até ficar bem cremoso.
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Para a montagem:
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Tire o bolo do forno e corte ele ao meio, recheie com todo o brigadeiro e coloque a outra banda do bolo por cima, deixe na geladeira por 30 minutos e corte em quadradinhos, derreta 300 gramas de chocolate 60% cacau e jogue por cima dos quadradinhos, deixe na geladeira por uns 10 minutos até o chocolate endurecer, essa receita é SURREAL! Quem fizer não esquece de me contar 😍😍😍😍😍
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#byigorhealthy #repost @byigorhealthy
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Torta de Frango sem trigo <span class="emoji emoji1f60b"></span>. Receita by @janefelinto Ingredientes da massa: . 4 ovos. 100ml ...
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Torta de Frango sem trigo . Receita by @janefelinto Ingredientes da massa: . 4 ovos. 100ml de óleo de coco 1 caixinha de creme de leite 2 colheres requeijão 1 caixa de milho  1 colher de fermento. 50g de queijo ralado ( usei o de saquinho). 1. 1/2 xícara de farinha de arroz. . Modo ... Torta de Frango sem trigo 😋.
Receita by @janefelinto

Ingredientes da massa:
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4 ovos.
100ml de óleo de coco
1 caixinha de creme de leite
2 colheres requeijão
1 caixa de milho 
1 colher de fermento.
50g de queijo ralado ( usei o de saquinho).
1. 1/2 xícara de farinha de arroz.
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Modo de fazer :
No liquidificador coloca o óleo de coco, milho, ovos,creme de leite , requeijão, e bate em seguida coloca o queijo ralado e a farinha de arroz bate bem por último coloca o fermento em pó e deixa descansar por 5min.
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Recheio : 
Frango frito na água e desfiado.
Depois, em uma frigideira com cebola e manteiga Ghee douradíssima eu coloco o frango e refogo, reservo .
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Em uma assadeira untada com óleo de coco e farinha de arroz coloco uma parte da massa, coloca o frango em cima do frango espalha 3 colheres de requeijão e o restante da massa finalizei com queijo coalho ralado tomate e orégano . Levei ao forno por aproximadamente 50min depende do forno .
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Essa receitinha você pode utilizar para seu próximo final de semana (ou não rs) <span class="emoji emoji1f60b"></span> <span class="emoji emoji1f4d6"></span>Para o bolo de cenoura: . <span class="emoji emoji1f4cc"></span>2 ...
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Essa receitinha você pode utilizar para seu próximo final de semana (ou não rs) Para o bolo de cenoura: . 2 cenouras médias (190 gramas aproximadamente) 1/2 xícara de óleo de coco 2 ovos 1/2 xícara de açúcar demerara (ou xilitol) 1 e 1/2 xícara de farinha de arroz 1 colher de sopa ... Essa receitinha você pode utilizar para seu próximo final de semana (ou não rs) 😋 📖Para o bolo de cenoura:
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📌2 cenouras médias (190 gramas aproximadamente)
📌1/2 xícara de óleo de coco 📌2 ovos 📌1/2 xícara de açúcar demerara (ou xilitol)
📌1 e 1/2 xícara de farinha de arroz 📌1 colher de sopa de fermento em pó
. 📖Modo de preparo:
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📝Bata a cenoura com o óleo, ovos e açúcar( no liquidificador)depois acrescente a farinha de arroz, mexa bem, por último adicione o fermento.
. 📝Unte uma forma retangular com manteiga e farinha de arroz, despeje a massa do bolo, preaqueça o forno à 180 graus e deixe o bolo assando por aproximadamente 35 minutos, deixe esfriar.
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📖Para o brigadeiro:
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📌2 receitas do leite condensado fake, receita aqui: #leitecondfake + duas colheres de sopa de manteiga+ 2 colheres de sopa de cacau em pó, mexa tudo em fogo baixo por uns 10 minutos até ficar bem cremoso.
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📖Para a montagem:
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📌Tire o bolo do forno e corte ele ao meio, recheie com todo o brigadeiro e coloque a outra banda do bolo por cima, deixe na geladeira por 30 minutos e corte em quadradinhos, derreta 300 gramas de chocolate 60% cacau e jogue por cima dos quadradinhos, deixe na geladeira por uns 10 minutos até o chocolate endurecer, essa receita é SURREAL! Quem fizer não esquece de me contar 😍😍😍😍😍
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Fiquei devendo esse bolinho de 🥕🥕🥕para vocês, me senti bem agora e corri para escrever a receita! ...
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Fiquei devendo esse bolinho de 🥕🥕🥕para vocês, me senti bem agora e corri para escrever a receita! Minha sugestão para o final de semana: vai no super orgânico comprar os ingredientes e no final da tarde faz o bolinho de cenoura e come ele com um chazinho de capim limão orgânico da @aboaterra ... Fiquei devendo esse bolinho de 🥕🥕🥕para vocês, me senti bem agora e corri para escrever a receita!
Minha sugestão para o final de semana: vai no super orgânico comprar os ingredientes e no final da tarde faz o bolinho de cenoura e come ele com um chazinho de capim limão orgânico da @aboaterra 💚(custa se não me engano 2,70 e você faz chá até cansar!) Obs.:Não é publi é admiração e amor aos produtores de orgânicos desse país.

Ingredientes - 4 cenouras médias - 4 ovos. ( preferencialmente orgânicos)
- 3/4 de xicara (chá) de óleo de coco
- 1 xícara (chá) de açúcar demerara orgânico.
- 1 xícaras (chá) de farinha de arroz branco.
- 1 xícara de chá de farinha de arroz integral - 1 colher (sopa) de fermento.
- 1 pitada de sal.

Para untar: uma colher de chá de manteiga em temperatura ambiente é um pouco de farinha branca.

Modo de preparo
1. Preaqueça o forno a 180°C .Unte uma forma redonda de 23 centímetros de diâmetro com manteiga e farinha.
2. Peneire a farinha, o sal e o fermento em uma tigela em uma tigela. Misture todos os ingredientes.
3. Descasque as cenouras e corte em rodelas.
5. Quebre os ovos, um a um, em uma tigela e coloque no liquidificador.
6. Junte as cenouras, o óleo e o açúcar e bata até formar uma mistura homogênea (cerca de cinco minutos).
7. Junte a mistura do liquidificador à tigela com a farinha, o fermento e o sal. Com um batedor de arame, misture delicadamente até ficar liso e homogêneo.
8. Transfira a massa para a assadeira e leve ao forno preaquecido por cerca de 40 minutos.!( O tempo depende muito do forno, fique de olho e faça o teste do palito)
9. Deixe esfriar por 15 minutos antes de desenformar.
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Da série #receitadefamília que a gente faz uma substituição aqui, acrescenta outra coisa alí e ...
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Da série #receitadefamília que a gente faz uma substituição aqui, acrescenta outra coisa alí e o resultado é uma #receita mais saudável e tão #deliciosa quanto a original. FAROFA de LARANJA e CASTANHAS 1/3 xic de azeite 2 dentes de alho amassados 1 cebola grande bem picada 1/4 xic de ... Da série #receitadefamília que a gente faz uma substituição aqui, acrescenta outra coisa alí e o resultado é uma #receita mais saudável e tão #deliciosa quanto a original.
FAROFA de LARANJA e CASTANHAS
1/3 xic de azeite
2 dentes de alho amassados
1 cebola grande bem picada
1/4 xic de vinagre branco
1/2 xic de cascas de laranja cristalizadas picadas
2 col (sopa) de manteiga (ou mais azeite)
100g de bolachão de arroz esmigalhado
100g de quinoa em flocos
100g de farinha de aveia
50g de farinha de linhaça
1/2 xic (ou mais, vai do teu gosto) de castanhas do para e/ou de caju bem picadas
1/4 xic de azeitonas verdes picadas
1 col (sobremesa) de raspas de laranja
2 col (sopa) de cebolinha verde picada
sal e pimenta do reino à gosto
👉🏻Em uma panela média, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho. Em seguida acrescente o vinagre e a laranja cristalizada. Mantenha o fogo alto até que o vinagre evapore. Então, baixe o fogo e adicione a manteiga e a farinha de aveia, de linhaça, o bolachão de arroz esmigalhado e a quinoa em flocos assim que a manteiga tiver derretido. Junte também as raspas de laranja, as azeitonas e castanhas picadas. Refogue tudo muito bem bem até que as farinhas estejam douradas. Desligue o fogo, acerte o sal e a pimenta, incorpore a cebolinha verde bem picada e sirva. Acompanhamento perfeito para assados e ensopados. É super aromática.👌🏻🍊🌾🌰😉 #dicadanutri #farofadelaranja #farofasaudavel #receitadicadanutri
Te dedico, @fernandascheernutri. Minha conterrânea nutri e farofeira como eu 💁🏻‍♀️😋 #farofalovers #loucasporfarofa
☝🏻A original leva 100g bacon. Se tiveres acesso a um sem aditivos químicos e feito de forma artesanal, a partir de animais criados soltos, pode usar. Nesse caso, exclua a manteiga da receita. A original ainda, só leva biscoito tipo cream cracker, nada de farinha. Para uma #farofa mais “pedaçuda”, substitua as farinha de aveia e de quinoa pelas bolachinhas de arroz bem esmigalhada.
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BOLO GELADO DE LEITE NINHO <span class="emoji emoji1f631"></span><span class="emoji emoji1f631"></span><span class="emoji emoji1f631"></span><span class="emoji emoji1f631"></span><span class="emoji emoji1f631"></span> não esquece de CURTIR essa foto e marcar os amigos <span class="emoji emoji1f631"></span><span class="emoji emoji1f447"></span>🏻<span class="emoji emoji1f447"></span>🏻<span class="emoji emoji1f447"></span>🏻<span class="emoji emoji1f495"></span> . Para ...
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BOLO GELADO DE LEITE NINHO não esquece de CURTIR essa foto e marcar os amigos 🏻🏻🏻 . Para o bolo: . Preaqueça o forno à 180 graus e unte uma forma (usei uma redonda de 21 cm) com manteiga e farinha de arroz. . Ingredientes: . 4 ovos 1/2 xícara + duas colheres de sopa de açúcar demerara ... BOLO GELADO DE LEITE NINHO 😱😱😱😱😱 não esquece de CURTIR essa foto e marcar os amigos 😱👇🏻👇🏻👇🏻💕
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Para o bolo:
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Preaqueça o forno à 180 graus e unte uma forma (usei uma redonda de 21 cm) com manteiga e farinha de arroz.
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Ingredientes:
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4 ovos
1/2 xícara + duas colheres de sopa de açúcar demerara ou xilitol
1 xícara de farinha de arroz (pode usar farinha de aveia também)
1/2 xícara de leite
1 colher de chá de essência de baunilha
4 colheres de sopa de óleo de coco ou manteiga derretida
1 colher de sopa de fermento em pó .
Modo de preparo:
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Bata os ovos com o açúcar e a essência de baunilha na batedeira até triplicar de volume e ficar bem clarinho, adicione o o óleo de coco e mexa devagar, vá adicionando a farinha de arroz com o leite aos poucos mexendo sempre, adicione o fermento e misture novamente, despeje essa massa na forma e asse por 30 minutos .
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Para o brigadeiro de leite ninho:
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1 receita do leite condensado fake, receita aqui 👉🏻 #leitecondfake ou nos destaques do perfil
1 colher de sopa cheia de manteiga
4 colheres de sopa de leite em pó (de qualquer marcar)
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Mexa tudo em fogo BAIXO por uns 10 minutinhos, despeje esse brigadeiro em um prato e deixe esfriar.
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Montagem:
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Tire o bolo do forno e espere esfriar, quando esfriar corte ele em duas partes, molhe a primeira parte com 50 ml de leite e coloque o recheio, molhe a segunda banda do bolo e coloque por cima do recheio, deixe na geladeira por 30 minutos, depois que sair da geladeira peneire leite em pó por cima e DIVIRTA-SE por que esse bolo fica SURREAL! Sério 😱😱😱😱 super fofinho, úmido e bem recheado!! #Repost @byigorhealthy
・・・
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Espero que gostem! Marquem os amigos pra ajudar a divulgar 💕🙏🏻
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COCADA CREMOSA SEM AÇÚCAR Ingredientes: - 2 xícaras (chá) de coco fresco ralado - ½ Xícara de leite ...
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COCADA CREMOSA SEM AÇÚCAR Ingredientes: - 2 xícaras (chá) de coco fresco ralado - ½ Xícara de leite de coco - 1 xícara (chá) de adoçante culinário (uso xylitol) - 2 c. (sopa) de creme de arroz ou farinha de milho - Canela em pau e cravos à gosto. Modo de Preparo: 1 - Coloque em uma panela o leite ... COCADA CREMOSA SEM AÇÚCAR

Ingredientes: - 2 xícaras (chá) de coco fresco ralado - ½ Xícara de leite de coco - 1 xícara (chá) de adoçante culinário (uso xylitol) - 2 c. (sopa) de creme de arroz ou farinha de milho - Canela em pau e cravos à gosto.

Modo de Preparo:

1 - Coloque em uma panela o leite de coco e a farinha. Mexa e deixe bem misturado. Adicione o coco fresco ralado, o adoçante e a canela. Ligue o fogo baixo e mexa até o leite ficar seco, com uma consistência mais cremosa. Tire do fogo e coloque no prato que você preferir.

2 - Escolha o ponto que você gosta mais. Se prefere durinha, deixe secar mais. Assim que ficar gelado, corte em quadradinhos. Se você deseja comer em potinhos, coloque em pequenos refratários e deixe esfriar. Está pronta a sua cocada cremosa sem açúcar. #cocada #cocadafit #cocadajaquenutri #sobremesafitjaquenutri #receitasdajaque #receitasdajaquenutri #docesjaquenutri #Desafio60diascomjaquenutri
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Era pra comer 1... Mas vc comeu 10 (ou 100)! Assim é a compulsão alimentar. Comemos sem perceber. ...
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Era pra comer 1... Mas vc comeu 10 (ou 100)! Assim é a compulsão alimentar. Comemos sem perceber. Comemos por distração. Por ansiedade. Por tédio. Comemos quantidades assustadoras, que pessoas normais geralmente não comeriam. A compulsão alimentar não é terminar o almoço e comer "um ... Era pra comer 1... Mas vc comeu 10 (ou 100)! Assim é a compulsão alimentar.
Comemos sem perceber. Comemos por distração. Por ansiedade. Por tédio. Comemos quantidades assustadoras, que pessoas normais geralmente não comeriam. A compulsão alimentar não é terminar o almoço e comer "um chocolate". É terminar o almoço e comer mais 2x o almoço + 1 barra de chocolate + 1 penca de banana + 1 lata de leite em pó (prazer, eu!).
Carol, mas vc tem compulsão??? Sim! Luto diariamente contra minha vontade de comer o planeta. Ou aprendo a exercer meu auto controle ou viro uma bola, pq dificilmente me sinto satisfeita após comer. Isso começou após o diagnóstico de doença celíaca: proibições geram transtornos, por isso não acho que pessoas compulsivas precisem de mais dietas/regras!
Quem tem compulsão geralmente tem preferência por alguns alimentos, então aí vai minha primeira dica: NÃO TENHA ESSES ALIMENTOS EM CASA ATÉ APRENDER A SE CONTROLAR!
Algumas vezes a compulsão pode ser por qualquer alimento: arroz puro, farinha pura, cottage puro... Então mais uma dica: não fique na cozinha procurando o que comer!
Outras dicas são:
Arrume o que fazer! Não fique à toa! Isso causa tédio e tédio causa vontade de comer.
Após as refeições, saia da cozinha. Escove os dentes. Vá imediatamente fazer qualquer coisa que te impeça de continuar comendo. Não comece a comer o que nao pode, se não...
Tente ter um segundo de consciência antes de começar a comer. Sei que essa é a parte mais difícil, pq a consciência só aparece depois que vc já devorou a casa.
Coma muito de alimentos pouco calóricos: alface, pepino, acelga: isso vai causar saciedade sem fazer com que vc engorde. Beba bastante água.
Faça exercício físico no período do dia em que vc é mais suscetível à compulsão. Isso diminui a fome por algumas horas e te mantém ocupado nesse horário. Uma coisa que faço qdo quero comer é cozinhar: isso tira um pouco minha fome e qdo vou comer, como menos.
Procure auxílio de um psicólogo (e se precisar, psiquiatra tb). NÃO SE IMPONHA RESTRIÇÕES DESNECESSÁRIAS: isso causa ou piora transtornos! Modas pioram transtornos!
Passe as imagens.
Repostando-me.
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Mais uma no @iacitata_. Dessa vez maniçoba com porco de quintal moqueado que se desfaz na boca, arroz ...
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Mais uma no @iacitata_. Dessa vez maniçoba com porco de quintal moqueado que se desfaz na boca, arroz e farinha de bragança. De sobremesa um bolo de chocolate sem glúten, sem lactose, vegano com raspas de castanha do Pará por cima. Já quero voltar! Por @mediciland Mais uma no @iacitata_. Dessa vez maniçoba com porco de quintal moqueado que se desfaz na boca, arroz e farinha de bragança. De sobremesa um bolo de chocolate sem glúten, sem lactose, vegano com raspas de castanha do Pará por cima. Já quero voltar! Por @mediciland
 #khobkhunthaibar #padthai #curry #thaifood #comidathai #curitiba #ruaitupava #curitiba #curitibarestaurantes R$34,00 Viemos ...
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#khobkhunthaibar #padthai #curry #thaifood #comidathai #curitiba #ruaitupava #curitiba #curitibarestaurantes R$34,00 Viemos na R. Itupava onde ficam diversos bares (prainha da Itupava). Experimentamos o pad thai (thalharim de massa de farinha de arroz) do Khob Khun de camarão. ... #khobkhunthaibar #padthai #curry #thaifood #comidathai #curitiba #ruaitupava #curitiba #curitibarestaurantes
R$34,00
Viemos na R. Itupava onde ficam diversos bares (prainha da Itupava). Experimentamos o pad thai (thalharim de massa de farinha de arroz) do Khob Khun de camarão. O prato estava muito bom, nível de pimenta da forma que pedimos, camarão muito gostoso e acompanhamentos (legumes, amendoim, castanha, leite de coco, curry, moyashi) ótimos. Valeu a pena a escolha.
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Fomos para Morretes e não poderíamos deixar de comer o Barreado, prato típico do litoral paranaense. ...
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Fomos para Morretes e não poderíamos deixar de comer o Barreado, prato típico do litoral paranaense. O prato consiste em uma carne cozida, servida com arroz e farinha de mandioca. O segredo na preparação é o tempo de cozimento na panela de barro – cerca de vinte horas – o suficiente para desfiar ... Fomos para Morretes e não poderíamos deixar de comer o Barreado, prato típico do litoral paranaense. O prato consiste em uma carne cozida, servida com arroz e farinha de mandioca. O segredo na preparação é o tempo de cozimento na panela de barro – cerca de vinte horas – o suficiente para desfiar toda a carne. Depois de cozida, as fibras da carne se soltam resultando em um caldo grosso e saboroso. É uma delícia! Vale muito experimentar. Escolhemos o Hotel e Restaurante Nhundiaquara, que para saborear essa iguaria que é hoje a construção mais antiga da cidade, fomos super bem recebidos e pudemos contemplar uma bela vista. 😋😋👍
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Mito ou Verdade? Alguns alimentos ajudam a controlar os níveis de glicose no sangue auxiliando ...
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Mito ou Verdade? Alguns alimentos ajudam a controlar os níveis de glicose no sangue auxiliando o tratamento do diabetes ? Verdade:  Isso por conta do Índice Glicêmico (IG) dos alimentos. Quando um o índice é baixo, ele retarda a absorção da glicose pelo sangue e estabiliza a doença. ... Mito ou Verdade?
Alguns alimentos ajudam a controlar os níveis de glicose no sangue auxiliando o tratamento do diabetes ?

Verdade:  Isso por conta do Índice Glicêmico (IG) dos alimentos. Quando um o índice é baixo, ele retarda a absorção da glicose pelo sangue e estabiliza a doença. “Alimentos integrais como arroz, aveia, farinha de trigo entre outros, iogurtes sem açúcar, frutas e verduras e feijão, são alguns dos alimentos que possuem índice glicêmico baixo que auxiliam nesse controle.

#mitoouverdade #mito #verdade #saude #alimentacaosaudavel #alimentossaudaveis #vitao #vitaoalimentos
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Sabe aquilo que está na geladeira? (aquelas sobras da semana). Do arroz, do risoto, da salsicha ...
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Sabe aquilo que está na geladeira? (aquelas sobras da semana). Do arroz, do risoto, da salsicha - do que for - ? Misture tudo com ovo, leite, farinha de rosca e frite. Alguns chamam de #bolinhodearroz e outros de #arancini Sabe aquilo que está na geladeira? (aquelas sobras da semana). Do arroz, do risoto, da salsicha - do que for - ? Misture tudo com ovo, leite, farinha de rosca e frite. Alguns chamam de #bolinhodearroz e outros de #arancini
Feliz dia dos cozinheiros- Hoje é o nosso dia, o dia de todas as pessoas que cozinham profissionalmente. ...
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Feliz dia dos cozinheiros- Hoje é o nosso dia, o dia de todas as pessoas que cozinham profissionalmente. Desde o mais simples self-service, pega bêbo,etc ... A até um restaurante mais phyno 3 estrelas Michelin. Somos nós que fazemos girar a roda da alimentação dentro e fora do lar do mundo ... Feliz dia dos cozinheiros-
Hoje é o nosso dia, o dia de todas as pessoas que cozinham profissionalmente. Desde o mais simples self-service, pega bêbo,etc ... A até um restaurante mais phyno 3 estrelas Michelin. Somos nós que fazemos girar a roda da alimentação dentro e fora do lar do mundo inteiro. Sim, pq também tem as cozinheiras de casa de família. Todos alimentamos diariamente o mundo inteiro. Isso é pouco ? É muitoooooooooo! Nós cozinheiros somos necessários e imprescindíveis. Alimentamos desde o presidiário; o presidente da maior empresa do mundo, até o trabalhador braçal com seu feijão/arroz/carne/farinha.
Eu fui forjado por essa pessoa da foto - Anna Luiza Costa Rêgo ( in memoriam), foi ela que me enxergou, que viu dentro de mim as habilidades necessárias para ser um grande cozinheiro. E eu só tinha 16 anos. Anna nunca frequentou uma escola de culinária na vida e mesmo assim cozinhava divinamente. Nós viemos direto da melhor escola do mundo, a cozinha de um restaurante a pleno vapor.
Na sequência fotos de vários amigos cozinheiros
#diadocozinheiro #diadochef #cozinheiros #gastronomia #culinária #chefemcasa #aulasdecozinha #chefconsultor
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Uma crença bastante difundida entre os praticantes de atividade física é a de que alimentos com ...
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Uma crença bastante difundida entre os praticantes de atividade física é a de que alimentos com alto índice glicêmico, ou seja, aqueles que elevam rapidamente os níveis de glicose no sangue, devem ser evitados pelas pessoas que buscam diminuir o índice de gordura corporal. Exemplo desses ... Uma crença bastante difundida entre os praticantes de atividade física é a de que alimentos com alto índice glicêmico, ou seja, aqueles que elevam rapidamente os níveis de glicose no sangue, devem ser evitados pelas pessoas que buscam diminuir o índice de gordura corporal. Exemplo desses alimentos são: açúcar, arroz branco, farinha branca, batada inglesa, entre outros.

No entanto têm surgido alguns estudos experimentais mostrando que quando o indivíduo consegue controlar a quantidade de caloria ingerida, o consumo de alimentos com alto índice glicêmico não prejudica a perda de gordura.
Isso quer dizer que, a pessoa vai perder gordura se consumir menos caloridas do que o seu organismo necessidade, independente do índice glicêmico do alimento.

Mas aqui vale um alerta extremamente importante. Alimentos com alto índice glicêmico, em geral, têm baixo valor nutricional o que significa que, para se sentir saciado, você vai comer uma quantidade maior, ou seja, vai ingerir mais alimento do que o seu organismo é capaz de queimar. Isso acontece porque, como já dissemos diversas vezes por aqui, eles são de rápida absorção e vão te deixar com fome a maior parte do dia.

O que eu quero deixar bem claro com esse post, principalmente um dia depois de você talvez ter se emanturrado de ovos de Páscoa, é que se você controla a ingestão de calorias, consome diariamente alimentos nutritivos, treina com frequência, mantém hábitos saudáveis, não é um dia comendo chocolate que vai estragar os seus resultados. Claro que em geral existe algum prejuízo, mas ai você pode ir em busca do resultado sem neuras.

Boa semana!

Referências:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11093293
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9174485
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11477496
4. http://ajcn.nutrition.org/content/65/4/908.long
#indiceglicemico #saúde #nutrição #vidasaudável #foco #objetivos #determinação #musculação #workhard #fitness #nevergiveup #teamzanuto #comecealgo #santoandré #atividadefisica
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DEGUSTAÇÃO do @boamaogf amanhã dia 15/08 das 12:00 às 16:00 aqui na @natudiet. Já provou um dos ...
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DEGUSTAÇÃO do @boamaogf amanhã dia 15/08 das 12:00 às 16:00 aqui na @natudiet. Já provou um dos nossos empadões?? São 4 sabores de recheio, com massa levíssima feita com; grão de bico, manteiga ghee, farinha de arroz integral, farinha de linhaça e ovo. Absolutamente perfeito, a gente ... DEGUSTAÇÃO do @boamaogf amanhã dia 15/08 das 12:00 às 16:00 aqui na @natudiet.
Já provou um dos nossos empadões??
São 4 sabores de recheio, com massa levíssima feita com; grão de bico, manteiga ghee, farinha de arroz integral, farinha de linhaça e ovo.
Absolutamente perfeito, a gente garante!! 😉👍🏼
Se liga nas opções dos recheios;
▫️
• Frango
• Queijo com alho-poró
• Camarão
• Vegetais
▫️
Todos livres de;
🚫Glúten
🚫Lactose
🚫Gordura Trans
🚫Soja

------------------------------------ #gastronomiafuncional #empadao #massadegraodebico #graodebico #empadaodefrango #empadaodecamarao #empadaodequeijo #empadaovegetariano #zerogluten #zerosoja #zerolactose #empadaofuncional #vegetais #alhoporo #alhoporó #empadaofit #empadaodegraodebico #empadaosemgluten
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Alongamento + yoga day <span class="emoji emoji1f49c"></span><span class="emoji emoji1f64f"></span><span class="emoji emoji1f646"></span>‍♀️ #nutrigramorales #alongamento #caimbras #nutricao #nutricaoesportivafuncional ........ E ...
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Alongamento + yoga day ‍♀️ #nutrigramorales #alongamento #caimbras #nutricao #nutricaoesportivafuncional ........ E quem aí sofre com câimbras?? Elas são contrações involuntárias dos músculos que podem durar até vários minutos e atingir músculos do corpo. Normalmente as ... Alongamento + yoga day 💜🙏🙆‍♀️ #nutrigramorales #alongamento #caimbras #nutricao #nutricaoesportivafuncional
........
E quem aí sofre com câimbras??
Elas são contrações involuntárias dos músculos que podem durar até vários minutos e atingir músculos do corpo. Normalmente as contrações estão ligadas a atividade física intensa e apesar da ligação que a maioria da população faz com a falta de potássio, as câimbras são causadas principalmente pela falta de cálcio e de magnésio além de hidratação inadequada levando a perda de sódio e potássio.
Dicas para prevenir:
💦 Uma boa hidratação: tome bastante líquido durante o dia, especialmente antes de praticar exercícios vigorosos. Bem hidratados, os músculos se contraem e relaxam com mais facilidade.
🙆‍♀️ Exercícios de alongamento: o alongamento deve ser feito antes e depois de qualquer exercício mais prolongado. Se as câimbras ocorrerem mais a noite, faça os alongamentos antes de deitar-se.
🍽Alimentação balanceada: inclua frutas e verduras na sua dieta habitual
Dicas de alimentos que ajudam também na prevenção:
🥛 Dê preferência aos alimentos com fonte de cálcio - folhas verdes escuras (couves, agrião, mostarda, espinafre e brócolis), leite e seus derivados magros, peixes como sardinha e salmão;
🥑 Consumir alimentos ricos em magnésio: frutas e hortaliças (abacate, banana, folha de beterraba, mandioca, quiabo, batata com casca, figo (seco), uva passa, soja, espinafre, couve, acelga, caju), grãos integrais (granola, aveia, farelo aveia, arroz integral, farinha de centeio, farelo de trigo, gérmen de trigo, farinha de trigo integral) nozes e sementes principalmente secas (amêndoas, castanhas, amendoim, soja, nozes).
Espero que tenham gostado das dicas e uma ótima semana para todos!!
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Morangos!!! <span class="emoji emoji1f353"></span><span class="emoji emoji1f353"></span><span class="emoji emoji1f353"></span> Ah, a gente adora morangos! <span class="emoji emoji1f60b"></span> Nossa receita do encarte de Abril é um delicioso e saudável ...
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Morangos!!! Ah, a gente adora morangos! Nossa receita do encarte de Abril é um delicioso e saudável "Bolo de Morango". Lembrando que, toda terça, temos morangos sem agrotóxicos aqui nas lojas. Confira a receita: . . . ️Ingredientes: 1 xícara de morango processado (250g) 3 ovos 1/3 ... Morangos!!! 🍓🍓🍓 Ah, a gente adora morangos! 😋 Nossa receita do encarte de Abril é um delicioso e saudável "Bolo de Morango". Lembrando que, toda terça, temos morangos sem agrotóxicos aqui nas lojas. Confira a receita:
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➡️Ingredientes:
1 xícara de morango processado (250g)
3 ovos
1/3 xícara de óleo de coco
3/4 xícara de açúcar demerara pitada de sal
1 colher de chá de essência de baunilha
3/4 xícara de farinha de arroz
3/4 xícara de aveia em flocos finos
1/2 xícara polvilho doce
1/2 colher de goma xantana ou 1 colher de sopa de psyllium
1 colher de sopa de fermento em pó
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➡️Ingredientes Opcionais:
1/2 xícara de morango picadinho polvilhado com 1 colher de sopa de farinha de arroz
2 colheres de sopa Xilitol (opcional para decoração).
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➡️Modo de preparo:
Bata os morangos, sem água, no liquidificador e junte-os aos ovos, óleo, açúcar, sal e baunilha. Bata tudo até formar um creme homogêneo. Em outra tigela, misture a farinha de arroz, aveia em flocos, polvilho, goma xantana e o fermento em pó. Adicione essa mistura ao creme de morango e ao morango picadinho enfarinhado. Misture até que se transforme em uma massa homogênea. O fermento já começa a agir quando entra em contato com a acidez do morango. Transfira a massa para uma forma untada e enfarinhada com farinha de arroz e leve para assar em no forno preaquecido, a 180ºC, por aproximadamente 35 minutos. Deixe esfriar. Retire o bolo da forma e polvilhe com xilitol para decorar.
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