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Avant aprã¨s motivation tbc

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AVANT/APRÈS de Lay après 4 semaines de TBC <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏽<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏽ça été 4 semaines de sport intensifs Mais je suis ...
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AVANT/APRÈS de Lay après 4 semaines de TBC 🏽🏽ça été 4 semaines de sport intensifs Mais je suis contente du résultat c'est devenu ma routine limite je suis accro au tbc lol J'arrive plus facilement à faire les exos Le seul truc où j'ai dû mal c'est de faire toute la séance en 30 mins Donc pour ... AVANT/APRÈS de Lay après 4 semaines de TBC 💪🏽💪🏽ça été 4 semaines de sport intensifs
Mais je suis contente du résultat c'est devenu ma routine limite je suis accro au tbc lol
J'arrive plus facilement à faire les exos
Le seul truc où j'ai dû mal c'est de faire toute la séance en 30 mins
Donc pour les semaines à venir je vais essayer de vraiment faire chaque séance en 30 mins et rajouter des poids pour augmenter les difficultés et avoir encore de meilleurs résultats 😁 #12weekchallenge #tbc #sport #motivation #getfit #curvyandhealthy #topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodynutrition #soniatlevfitness #teamsoniatlev #fitness #workout #newlifestyle #nopainnogain #sport #evolution #avantapres @soniatlev
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<span class="emoji emoji1f44f"></span>🏼 Voilà comment on atteint un objectif <span class="emoji emoji263a"></span>️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Repost @kitwey ・・・ Et voilà le #forstebodyplan ...
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🏼 Voilà comment on atteint un objectif ️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Repost @kitwey ・・・ Et voilà le #forstebodyplan 1 est terminé pendant que mon coach roux etait en pleine séance de stretching . Bilan : j'ai beaucoup aimé ce programme, je ne l'ai pas trouvé trop répétitif. Des petits muscles ... 👏🏼 Voilà comment on atteint un objectif ☺️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Repost @kitwey
・・・
Et voilà le #forstebodyplan 1 est terminé ✔ 😊 pendant que mon coach roux etait en pleine séance de stretching 😆🐯
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Bilan : j'ai beaucoup aimé ce programme, je ne l'ai pas trouvé trop répétitif. Des petits muscles ont fait leur apparition, principalement les abdos et les cuisses. Pas beaucoup pour le haut du corps mais je suis toujours incapable de faire une "vraie" pompe donc ceci explique cela 😁 Au niveau du poids j'ai peu perdu parce que ma diète a été très chaotique ces dernières semaines, cependant j'ai l'impression que le fbp permet de se maintenir même quand on fait quelques excès et ça c'est déjà pas mal ! .
Je ferai sans doute le fbp 2 mais pas tout de suite, je prends un peu de repos avant de rempiler 😊 .
En tous cas je recommande ce programme mais pas pour quelqu'un qui débute, je trouve que c'est assez costaud pour quelqu'un qui n'a pas du tout d'activité sportive. Après le tbc c'est parfait 😉
.
#finish #bilan #forstebodyplan #fbp #teamforste #sport #sportalamaison #motivation #trainning #tbc #tbc1 #chaud #workhard #fitness #regimeuse #renforcementmusculaire #chronoteuses #chrononutrition #cat #catsofinstagram #coach
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Bon et bien ma foi voilà j'ose vous montrer mon corps à mon commencement, mardi 26 juin. <span class="emoji emoji1f633"></span> Donc 5 jours ...
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Bon et bien ma foi voilà j'ose vous montrer mon corps à mon commencement, mardi 26 juin. Donc 5 jours après j'ai perdu mon 1er kilo Je ferais régulièrement dans avant/après pour que vous voyez mon jolie petit combat contre ce gros bidou tout gras et ces cuisses toute beurk. #regime #fit ... Bon et bien ma foi voilà j'ose vous montrer mon corps à mon commencement, mardi 26 juin. 😳 Donc 5 jours après j'ai perdu mon 1er kilo 🎉🎉
Je ferais régulièrement dans avant/après pour que vous voyez mon jolie petit combat contre ce gros bidou tout gras et ces cuisses toute beurk.
#regime #fit #big #byeboudin #teamregimeuse #teamregime #adieukilo #adieugras #tbc #teamtbc #maigrir #motivation #pertedepoid #diet #start #weight #lostweight #maigrirensemble #fitfam #fitfamily
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On s’y remet avec la machine @jeremedici <span class="emoji emoji1f525"></span><span class="emoji emoji1f525"></span><span class="emoji emoji1f525"></span><span class="emoji emoji1f525"></span>. Nouvelle photo avant / après à la fin du mois <span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span>. #follow ...
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On s’y remet avec la machine @jeremedici . Nouvelle photo avant / après à la fin du mois . #follow #Nutrition #Sports #like #Herbalife #été #girl #summer #bienetre #motivation #grenoble #happy #family #fitfam #challenge #resultat #abdo #objectif #fun #forme #tbc #cardio #fitmum ... On s’y remet avec la machine @jeremedici 🔥🔥🔥🔥. Nouvelle photo avant / après à la fin du mois 💪💪💪. #follow #Nutrition #Sports #like #Herbalife #été #girl #summer #bienetre #motivation #grenoble #happy #family #fitfam #challenge #resultat #abdo #objectif #fun #forme #tbc #cardio #fitmum #reequilibrage #cool #machine #funny #life #Paris #healthy
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Woow D-1 before the new start ! Here the amazing results of the pretty @helena.fitmum after 12 weeks ...
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Woow D-1 before the new start ! Here the amazing results of the pretty @helena.fitmum after 12 weeks of training with my guide TBC 2 + 12 weeks with my TBC 3 🏻refined body toned, firmed and fit ... flat belly with absCongrats beauty you definitely are your best version, praise her and inspire ... Woow D-1 before the new start ! Here the amazing results of the pretty @helena.fitmum after 12 weeks of training with my guide TBC 2 + 12 weeks with my TBC 3 💪🏻refined body toned, firmed and fit ... flat belly with abs💯Congrats beauty you definitely are your best version, praise her and inspire you to restart with a big motivation ❤
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✅SBT & TBC3 : www.app.soniatlev.com


Woow J-1 avant la rentrée ! Voici le magnifique parcours de la jolie @helena.fitmum après 12 semaines d’entraînement avec mon guide TBC 2 + 12 semaines avec mon guide TBC 3💪🏻Son corps s’est affiné, tonifié, musclé, raffermi...ventre plat, abdos en béton 💯Bravo ma belle tu es définitivement ta meilleure version, félicitez la et inspirez vous pour reprendre en force ❤
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AVANT APRES d'Axou après 4 semaines de tbc !! <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏽<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏽 Jss vraiment contente d'avoir commencé ce challenge. ...
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AVANT APRES d'Axou après 4 semaines de tbc !! 🏽🏽 Jss vraiment contente d'avoir commencé ce challenge. C'était 4 semaines de sport intensif mais au final j'ai pris l'habitude de faire du sport quotidiennement et je fais en sorte de toujours trouver du temps pour mes exo. Comme lay j'ai du ... AVANT APRES d'Axou après 4 semaines de tbc !! 💪🏽💪🏽 Jss vraiment contente d'avoir commencé ce challenge. C'était 4 semaines de sport intensif mais au final j'ai pris l'habitude de faire du sport quotidiennement et je fais en sorte de toujours trouver du temps pour mes exo. Comme lay j'ai du mal à finir les circuits en 30min mais je me dis qu'avec le temps j'aurai plus de facilité. Les résultats me motivent de plus en plus et je compte pas m'arreter en si bon chemin 👍🏽👍🏽 #12weekchallenge #tbc #sport #motivation #getfit #curvyandhealthy #topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodynutrition #soniatlevfitness #teamsoniatlev #fitness #workout #newlifestyle #nopainnogain #sport #evolution #avantapres @soniatlev
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<span class="emoji emoji1f33c"></span> Hello Instagram<span class="emoji emoji1f33c"></span> Depuis quelques semaines maintenant je me réveille tout les matins à 7h pour ...
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Hello Instagram Depuis quelques semaines maintenant je me réveille tout les matins à 7h pour avoir le temps de m'occuper de Texas puis de ranger du linge/vaisselle et de prendre un petit dej. Enfin le petit dej passe à la trappe quand la Miss me voit me lever et se dit "chouette maman est ... 🌼 Hello Instagram🌼

Depuis quelques semaines maintenant je me réveille tout les matins à 7h pour avoir le temps de m'occuper de Texas 🐶 puis de ranger du linge/vaisselle et de prendre un petit dej. Enfin le petit dej passe à la trappe quand la Miss me voit me lever et se dit "chouette maman est réveillé alors je peux garder mes grand yeux bien ouvert".
Je me sens bien plus productive à me lever tôt, je me sens beaucoup moins inutile.
Et à partir de lundi prochain, dans ma routine du matin je vais intégrer le TBC1, mon homme d'amour @hpidriver va aussi commencer le TBC, lui ça va lui permettre de se remettre au sport en douceur pour après refaire de la muscu comme avant.
Car oui les kilos de grossesses sont d'avantages chez monsieur que chez moi haha.
J'ai hâte de me bouger, de reprendre possession d'une certaine manière de mon corps. J'ai envie de reprendre le dessus sur mon corps et de moi décider des changements que je lui apporte, et non plus de voir les changements se faire sans pouvoir les contrôler.
J'éspère pouvoir tenir jusqu'au bout !

Et vous côté corps et sport? Certaines qui connaissent bien le TBC1? Dites moi tout ! 😉😉 #sport #sportpostpatum #fitmum #postpartum #tbc #tbc1 #topbodychallenge #objectif #challenge #body #corps #motivation #viedemaman #mumslife #instamoment #grossesse #fit #sky #clouds #ciel #nuages #france #sun
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Après l'effort le réconfort <span class="emoji emoji1f525"></span><span class="emoji emoji1f525"></span> S.A.U.N.A. T.I.M.E <span class="emoji emoji2668"></span> Je me demande encore pourquoi j'en ai pas ...
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Après l'effort le réconfort S.A.U.N.A. T.I.M.E Je me demande encore pourquoi j'en ai pas fait avant, ça fait tellement du bien Leg day today et j'ai terminé par des étirements et un peu de gainage comme d'hab. Je suis bien morte du coup 😴 Demain BILAAAN. J'espère j'ai pris de la ... Après l'effort le réconfort 🔥🔥 S.A.U.N.A. T.I.M.E ♨

Je me demande encore pourquoi j'en ai pas fait avant, ça fait tellement du bien 😋

Leg day today 💪 et j'ai terminé par des étirements et un peu de gainage comme d'hab. Je suis bien morte du coup 😴

Demain BILAAAN. J'espère j'ai pris de la masse SVP 🙏. Sinon je pleure 😭. Ça fait désormais 1 an que j'ai commencé à aller à la salle. Un bilan de cette année ça vous dit ? (Je vous met le sondage en story 😉) .

Bon grosse soirée en prévision gros programme grosse folie sur W9 : TWILIGHT toute mon adolescence 😍😍. Je le connais par coeur je vais kiffé adieu ❤❤❤
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