Barra fixa e

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LA Fitness - FORT LAUDERDALE, Criciúma, Beagarra
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E vc? Consegue fazer barra fixa ? . 🏼A Barra fixa, ou flexão na barra é um dos exercícios compostos que mais liberam o hormônio do crescimento (hGH) e testosterona, aumentando a força e o crescimento de todos os músculos envolvidos. E justamente por isso, Aumenta o nível de seu metabolismo ... E vc? Consegue fazer barra fixa ?
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💪🏼A Barra fixa, ou flexão na barra é um dos exercícios compostos que mais liberam o hormônio do crescimento (hGH) e testosterona, aumentando a força e o crescimento de todos os músculos envolvidos. E justamente por isso, Aumenta o nível de seu metabolismo basal, tornando-o um ótimo aliado a sua DIETA!
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💥Você que é iniciante ou encontra alguma dificuldade, NÃO DESANIME, comece fazendo barra no Graviton e vá diminuindo a carga a cada treino de costas. Assim, você vai se adaptando à execução do exercício e vai tendo noção do peso do seu próprio corpo. Depois que você zerar a carga do Gravitron, vá para a barra fixa e treine com um amigo ou instrutor ao lado, para ajudar você quando já não conseguir mais subir.
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💥No vídeo a execução da barra fixa com pegada pronada(que eu considero mais difícil): Pendure-se na barra com as mãos separadas numa distância maior que a largura dos ombros e as palmas voltadas para a frente. Flexione os cotovelos e suba até encostar o peito na barra. Estenda os braços e desça o corpo.
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💥O número de repetições depende de cada pessoa. Temos que analisar vários fatores como: cadência, descanso entre séries, entre outros fatores.
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Quem já treinou hj levanta a mão 🤚🏼 .
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📊 Consultoria: 🏁 Comece seu treinamento clicando no link do meu perfil ou saiba mais no meu Stories! 👍
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Treino hoje com o acompanhamento de @paulagaldinopersonal <span class="emoji emoji1f498"></span><span class="emoji emoji2764"></span> <span class="emoji emoji1f449"></span> Crucifixo inverso <span class="emoji emoji1f449"></span> Barra fixa <span class="emoji emoji1f449"></span> ...
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Treino hoje com o acompanhamento de @paulagaldinopersonal Crucifixo inverso Barra fixa Puxada aberta Rosca scott. Só 4 exercícios? Isso, apenas 4 exercícios. Não é a quantidade, mas a qualidade que você coloca dentro do planejamento do seu treino. Entre às séries utilizamos ... Treino hoje com o acompanhamento de @paulagaldinopersonal 💘❤ 👉 Crucifixo inverso
👉 Barra fixa
👉 Puxada aberta
👉 Rosca scott.

Só 4 exercícios? Isso, apenas 4 exercícios.
Não é a quantidade, mas a qualidade que você coloca dentro do planejamento do seu treino. Entre às séries utilizamos falhas concêntrica e drop set.

Uma média de 30 minutos de treino, costas e bíceps exaustos. 👉 Procure um profissional de educação física para elaborar seu treino, deixando o mesmo eficiente e funcional para os seus objetivos.
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Treino de membros inferiores com ênfase em glúteo e quadríceps by @personalcadu! @hammeracademia ...
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Treino de membros inferiores com ênfase em glúteo e quadríceps by @personalcadu! @hammeracademia 🏼 Top @cleomodafitness Short @_diamond_fit Botinha @seventy4oficial ️ Cadeira abdutora 3x10/12/15 (sem descanso, diminuindo a carga) + sumô com halteres 3x10 Glúteo máquina ... Treino de membros inferiores com ênfase em glúteo e quadríceps by @personalcadu!
@hammeracademia 💪🏼
Top @cleomodafitness 💖
Short @_diamond_fit 💖
Botinha @seventy4oficial ❤️
Cadeira abdutora 3x10/12/15 (sem descanso, diminuindo a carga) + sumô com halteres 3x10
Glúteo máquina 3x10/12/15 (sem descanso, diminuindo a carga) + sumô com halteres 3x10
Afundo na barra fixa 3x10 + sumô com halteres 3x10
Elevação da pelve 1x10, 1x12, 1x15 conjugada com sumô concentrado 1x10, 1x12, 1x15

#46anos #nopainogain #mamaesarada #hardcoreladies #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #mamaefitness #28anosdetreino #ceciliafranco #motivation #inspiration #bodybuilding #projetodevida #focoesaude #healthylifestyle #gym #workout #estilodevida #treinoedieta #motivacao #perseverança #disciplina #treino #academia #booty🍑 #bootybootybooty #dedicação #estilodevidasaudavel
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Hoje teve treino de membros inferiores com ênfase em quadríceps e posterior com @personalcadu ...
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Hoje teve treino de membros inferiores com ênfase em quadríceps e posterior com @personalcadu na @hammeracademia de Patamares! Cadeira extensora 3x10 conjugada com passada 3x20 + agachamento barra fixa 3x10 Leg 45 3x10 conjugado com passada 3x20 + agachamento hack 3x10 Cadeira flexora ... Hoje teve treino de membros inferiores com ênfase em quadríceps e posterior com @personalcadu na @hammeracademia de Patamares!
Cadeira extensora 3x10 conjugada com passada 3x20 + agachamento barra fixa 3x10
Leg 45 3x10 conjugado com passada 3x20 + agachamento hack 3x10
Cadeira flexora 3x10 conjugada com mesa flexora 3x10 + Stiff 3x10 (sem descanso)
Look @kallynkamodafitness 💙
#46anos #nopainogain #mamaesarada #hardcoreladies #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #mamaefitness #28anosdetreino #ceciliafranco #motivation #inspiration #bodybuilding #projetodevida #focoesaude #healthylifestyle #gym #workout #estilodevida #treinoedieta #hammerfitnessclub #dedicacao #disciplina #foco #perseverança #estilodevidasaudavel
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Aí você resolve caminhar na pista do Campolim e descobre o gosto pela barra fixa Aí você resolve caminhar na pista do Campolim e descobre o gosto pela barra fixa 🏃💪
🏻 TREINO DE MMSS de ontem 🏻 BARRA FIXA 🏻 ORGULHO de saber fazer e muitos homens saem de perto pq não conseguem fazem Consultoria de treino online @teambonavoglia 🏻 e-mail: [email protected] “ Não se descuide um segundo, pois a muita gente nesse mundo que quer lhe ver desistir” 👈🏻 TREINO DE MMSS de ontem
👈🏻 BARRA FIXA 👈🏻 ORGULHO de saber fazer e muitos homens saem de perto pq não conseguem fazem 🙈
Consultoria de treino online @teambonavoglia 👉🏻 e-mail: [email protected]
“ Não se descuide um segundo, pois a muita gente nesse mundo que quer lhe ver desistir”
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Um ponto crucial na hora de executar o exercício barra fixa é a questão da estabilidade do corpo, reparem no vídeo que eu mantenho o corpo estável durante toda a execução. __________________________________________________ Quanto mais vc balançar, menor será a ativação dos músculos ... Um ponto crucial na hora de executar o exercício barra fixa é a questão da estabilidade do corpo, reparem no vídeo que eu mantenho o corpo estável durante toda a execução.
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Quanto mais vc balançar, menor será a ativação dos músculos do dorso, já que o balanço irá diminuir a necessidade de geração de força.
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FATORES IMPORTANTES NA EXECUÇÃO: -Amplitude, -Candência do movimento, -Manter o peitoral expandido, -Cervical alinha com a coluna,
-Cotovelos apontados p/ o solo a fim de deixar a cintura escapular em neutro. -Iniciar o movimento pela cintura escapular, -Bracing ativo e -Respiração correta.
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DÚVIDAS:
Procure um profissional qualificado e habilitado cabe a ele orientar vc em seus.
#gym #academia #dieta #determinacao #fikagrandeporra #nopainnogain #treino #bodybuilding #foco #fitness #esmagaquecresce #vemmonstro #motivation #workout #muscle #lifestyle #13memo #fodaseopadrao #vidasaudavel #musculacao #balneariocamboriu #academiamasterbc #treinadorwagner
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#Repost @equipecausaad with @get_repost ・・・ Quantas repetições você consegue fazer na barra fixa? Nenhuma? Sem problemas! Fomos a uma das estações de ginástica do @santanderbrasil para aprender com a personal trainer @CauSaad um passo a passo de sucesso! Além de usar o superband (como ... #Repost @equipecausaad with @get_repost
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Quantas repetições você consegue fazer na barra fixa? Nenhuma? Sem problemas! Fomos a uma das estações de ginástica do @santanderbrasil para aprender com a personal trainer @CauSaad um passo a passo de sucesso! Além de usar o superband (como ela mostra no post aqui), a treinadora do #DesafioBoaFormaSantander revelou outros dois jeitos de preparar o corpo para o movimento (independentemente se você for iniciante e avançada)
#DesafioBoaFormaSantander e #AtitudeBoaForma #causaad #dicasdacau #institutocausaad #equipecausaad #metodocausaad @equipecausaad @causaad @institutocausaad 💪🏼🔛
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A flexão de quadril suspensa é um excelente exercício para fortalecimento do core*. Além da barra fixa, este movimento também pode ser feito em aparelhos específicos. Por ser realizado de forma suspensa, tem uma ação muito forte sobre o músculo reto abdominal. Existem diversas variações ... A flexão de quadril suspensa é um excelente exercício para fortalecimento do core*. Além da barra fixa, este movimento também pode ser feito em aparelhos específicos. Por ser realizado de forma suspensa, tem uma ação muito forte sobre o músculo reto abdominal. Existem diversas variações para sua execução, ativando também a região lateral do abdômen, mais especificamente os oblíquos internos e externos. *Core são os músculos profundos da região abdnominal, lombar e pélvica, que tem como finalidade manter a estabilidade dessa região.
PROCURE SEMPRE UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA PARA TE ORIENTAR.
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>> Supino com Halteres fixos - Enfoque primário é o #PeitoralMaior - Secundarios são #DeltoideAnterior ...
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>> Supino com Halteres fixos - Enfoque primário é o #PeitoralMaior - Secundarios são #DeltoideAnterior e #Triceps - Nos enfoques secundarios, de 80 a 90% nos ombros e 20 a 30% no triceps; ou seja; não faça #Supino com os ombros lesionados - Muitos deixam de fazer Supino para executar somente ... >> Supino com Halteres fixos
- Enfoque primário é o #PeitoralMaior
- Secundarios são #DeltoideAnterior e #Triceps
- Nos enfoques secundarios, de 80 a 90% nos ombros e 20 a 30% no triceps; ou seja; não faça #Supino com os ombros lesionados
- Muitos deixam de fazer Supino para executar somente este exercício, não recomendo, enfoque diferente, do supino com haltere comparado com o de barra fixa, com haltere assim seria apenas um #complemento.
#NoPainNoGain #TreinoInsano #BodyBuilder #BodyBuilding #Fitness #FikaGrandePorra #Maromba #ChuvadeMeteoro #Hardcore
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E você amiguinho que passa a vida nas máquinas da academia e não consegue fazer barra fixa??? Tem alguma coisa errada aí neh! Bora pro Crossfit 🏻🏋🏻‍♀️ E você amiguinho que passa a vida nas máquinas da academia e não consegue fazer barra fixa??? Tem alguma coisa errada aí neh! Bora pro Crossfit 💪🏻🏋🏻‍♀️
Flexão de cotovelo + Barra fixa + arranque + ABS suspenso . . Treino de hoje CIRCUITO com 4 exercícios rápido e intenso com objetivo de trabalhar membros superiores! OBS IMPORTANTE meu foco agora é ganhar resistência . . ‍♂️ Lembrando VOCÊS que cada treino segue um planejamento, isso ... ✅ Flexão de cotovelo + Barra fixa + arranque + ABS suspenso .
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Treino de hoje CIRCUITO com 4 exercícios 😉 rápido e intenso com objetivo de trabalhar membros superiores! OBS IMPORTANTE meu foco agora é ganhar resistência .
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🙋‍♂️ Lembrando VOCÊS que cada treino segue um planejamento, isso serve como MODELO para vocês entenderem que não existe segredo e nem melhor ou pior 👏 Existe sim o melhor treino para cada situação ou para cada determinado aluno, RESPEITANDO sempre as suas necessidades e objetivos !!!
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@pumabrasil #embaixadorpuma @espacovolpi @drthiagovolpi #espacovolpi #drthiagovolpi @emporionaturaltaboao #emporionaturaltaboao @organic4 #organic4 @siambr #siambrasil #personaltrainer #sthanketrainer #assessoriaonline #treinos @stproapp #appstpro #fitness #fitnessmotivation #emagrecimento #saude #esporteesaúde #esporteevida #educacaofisica #instadaily #fbsp2018 @brasilrunners #instarun #run #corrida #personaltrainer #educacaofisica #maratonaartico #teamsthanketrainer @celebridadeviagens @movementfitness @maratonavirtual #24seven
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Treino no campim, barra fixa treino bom com peso do proprio corpo. 5 Muscle Up 5 Dips 5 Pull Up Treino fisico apenas para aumentar a resistencia, e tentar melhorar no climb, ou de alguma forma estar melhor preparado para os proximos desafios. #slackalves #slackmafia #DIBsonTEAM #highlife ... Treino no campim, barra fixa treino bom com peso do proprio corpo.
5 Muscle Up
5 Dips
5 Pull Up
Treino fisico apenas para aumentar a resistencia, e tentar melhorar no climb, ou de alguma forma estar melhor preparado para os proximos desafios.

#slackalves #slackmafia #DIBsonTEAM #highlife #climbsp #calistenia #varzearespira
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Maeeee agora sou Classic physique. Atenção post com visão e opinião própria, pode machucar o coração ...
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Maeeee agora sou Classic physique. Atenção post com visão e opinião própria, pode machucar o coração de quem lê... . Vamos la ao meus olhos, a categoria tem enorme potencial de virar MENS, devido a FALTA de bom senso de atletas ou treinadores... Dos 5 ai da foto o UNICO que vejo na categoria ... Maeeee agora sou Classic physique.
Atenção post com visão e opinião própria, pode machucar o coração de quem lê...
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Vamos la ao meus olhos, a categoria tem enorme potencial de virar MENS, devido a FALTA de bom senso de atletas ou treinadores...
Dos 5 ai da foto o UNICO que vejo na categoria dentro do que eu entendo que ela representa é o campeão.
1. A ideia é culturismo anos 80 pra baixo, por isso padrao da sunga.. (sunga de praia nao vale fica como dica. )
2. Braços ligeiramente desproporcional ou " em destaque " cintura fina VÁCUO não obrigatório pernas dentro do padrão aspecto de " desproporção " ou menores comparado ao resto....
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O que ficou em 2 ta mais pra tipo Ulisses jr.
O 3 lugar é otimo bodybuilder amador.
O 4 sem linha sem cintura... o 5 é neto da mesma vó do 4 lugar... Ai vc pensa a mas ja vi caras como o 4 e 5 lugar ganhando... SIM E APOSTO QUE ELES NAO COMPETIRAM COM ATLETAS QUE TEM CARACTERÍSTICAS DO 1 OU 2 DESSA FOTO....
OU SEJA ALGUEM TEM QUE GANHAR NÉ.
Outra coisa mega importante sobre shape de classic DORSAL no duplo biceps se não aparecer igual do primeiro pode cancelar seu cpf... dica vc constroi isso com mta barra fixa.... Entao treine como os antigos e tenha o shape dentro dos padroes da categoria... é o unico jeito....
#darknessnation #darkness
#waarteam #mtor
#familiasportan #Richpianna #farmaciaalopatica #mandubim #npcpro #musclecontest  #barbershop #bodybuilderlifestyle #tattoo #musclestrong #sportan #leavinghumanitybehind  #projectflex
#JASOUGRANDEPORRA
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Um dos melhores exercícios para membros superiores porém um dos mais difíceis também. Quer evoluir ...
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Um dos melhores exercícios para membros superiores porém um dos mais difíceis também. Quer evoluir na barra fixa pratique e não desista, é muito comum no início você conseguir apenas uma repetição ou nenhuma mas se insistir nesse exercício vai trazer inúmeros benefícios para o seu corpo, ... Um dos melhores exercícios para membros superiores porém um dos mais difíceis também. Quer evoluir na barra fixa pratique e não desista, é muito comum no início você conseguir apenas uma repetição ou nenhuma mas se insistir nesse exercício vai trazer inúmeros benefícios para o seu corpo, como aumento de força e ganho de massa magra e músculos nas costas e braços. #SóVem #VcNaMelhor #Academia #Fitness #Goiania #VidaSaudavel #AcademiaR1Fitness
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Dicas Básicas - Barra Fixa. A ação na fase concêntrica consiste em: 1.rotação interna da articulação escapulotorácica, 2.adução da articulação glenoumeral, 3.flexão da articulação umeroulnar; e 4.adução da articulação radiocarpal. E, na fase excêntrica, justamente ... Dicas Básicas - Barra Fixa.

A ação na fase concêntrica consiste em:
1.✅rotação interna da articulação escapulotorácica,
2.✅adução da articulação glenoumeral,
3.✅flexão da articulação umeroulnar; e
4.✅adução da articulação radiocarpal.

E, na fase excêntrica, justamente o caminho inverso! É neste ponto que se separa o faixa branca do faixa preta! Conseguir fazer essa transição de fases, mantendo a tensão no lugar certo durante o maior período de tempo, demanda técnica, consciência e tempo de prática.

O que diferencia portanto o aluno avançado do iniciante não é o exercicio realizado, mas a forma com que ele é compreendido e executado.
#musculacaofaixapreta
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Num estudo publicado recentemente, pode-se observar que o índice da incidência de lesões no Crossfit ...
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Num estudo publicado recentemente, pode-se observar que o índice da incidência de lesões no Crossfit ou programas de condicionamento extremo, é consideravelmente maior em iniciantes deste tipo de modalidade. . Algumas conclusões podem ser feitas acerca disto. Por apresentar um ... Num estudo publicado recentemente, pode-se observar que o índice da incidência de lesões no Crossfit ou programas de condicionamento extremo, é consideravelmente maior em iniciantes deste tipo de modalidade.
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Algumas conclusões podem ser feitas acerca disto. Por apresentar um alto número de movimentos e elementos possivelmente novos para os iniciantes, as adaptações necessárias muitas vezes são negligenciadas, esquecidas ou abandonadas.
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O grande erro e problema ao meu ver não está na modalidade, mas sim na forma em que se constrói a base para a prática do esporte. Exemplo: como querer aprender o movimento buttefly pullup se nem ao menos uma barra fixa o indivíduo é capaz de realizar? Existe uma regrinha na cultura do movimento que expressa que “se você não é capaz de realizar lentamente algum gesto, ainda não é momento de tentar a forma rápida.”
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Enfim, o que devemos ter em mente é que vivemos uma nova era no âmbito da atividade física e treinamento físico. A “ERA DO MOVIMENTO”; isso abriu e muito as possibilidades e variedade de treinamento. Mas jamais devemos pular etapas; o básico sempre deve ser o começo de tudo. Pular etapas pode te fazer parar logo adiante. Com consistência siga AVANTE SEMPRE!
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#crossfit #workout #wod #gym #fitness #personaltrainer #treinamentofuncional #wellness #belohorizonte #pullup #snatch #cleannjerk #burpees
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Bom dia ️ quarta feira e dia de treinar membros superiores simmmm.... Conforme prometi uma série Rápida Intensa Eficiente Treino curto com média de 30 minutos sobrou tempo pra complementar com + 30 minutos de aeróbico ..... Milagre Não Otimização e Individualidade - pull ... Bom dia ☀️ quarta feira e dia de treinar membros superiores simmmm....
Conforme prometi uma série 🔘 Rápida 🔘 Intensa 🔘 Eficiente
Treino curto com média de 30 minutos sobrou tempo pra complementar com + 30 minutos de aeróbico ..... Milagre ❓❓ Não 👎
Otimização e Individualidade 👍
- pull Dow + elevação lateral - pulley frontal + crucifixo inverso máquina -barra fixa ( gráviton ) + elevação frontal - triceps unilateral no Cabo + testa com halteres no fit ball - triceps no pulley com contração de pico + isometria 🛑 Detalhe importante exercícios combinados e com tempo de descanso ( curto) e cronometrado ...
Experimentem tenho certeza ter bons resultados e não 👎 esqueçam seu plano alimentar também é muito importante para ter o resultado esperado !!!
Eu lógico sempre com meus grandes parceiros que são muito importante para manter minha qualidade de estilo de vida @iridiumlabsbrasil @bt_bodytech @bodytech_itaim
Vem comigo eu te ajudo !!!
#assessoria #assessoriaonline #treinamentoautoconsciente #treinopersonalizado #estilodevidasaudavel #foconadieta #assessoriaonline #mbt #assessoria
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...teve treino e olha que não faltou preguiça! #diascinzas me deprimem<span class="emoji emoji1f605"></span> . O sol me favorece podem ...
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...teve treino e olha que não faltou preguiça! #diascinzas me deprimem . O sol me favorece podem apostar! ...ué é verdade. . Sou movida a metas ...estabeleço desafios pessoais e vou atrás deles com ajuda profissional por que também não gosto de me machucar, e isso também minimiza erros ... ...teve treino e olha que não faltou preguiça! #diascinzas me deprimem😅 .
O sol me favorece podem apostar! ...ué é verdade. .
Sou movida a metas ...estabeleço desafios pessoais e vou atrás deles com ajuda profissional por que também não gosto de me machucar, e isso também minimiza erros e resultados desagradáveis - pra tudo na vida viu ☝🏻
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BARRA FIXA EM 3️⃣0️⃣DIAS ...livre de ajuda ou uso de elástico - na raça mesmo! .
...a mas pra quê isso!? Me motiva, ver a minha própria evolução e força são incentivos para continuar. .
No ano passado eu não fazia nem uma flexão ...hoje em dia executo uns 15 movimentos sorrindo. .
4/30 ...continuamos com o elástico para ajudar no movimento que me coloca nas alturas😅 ...só um corpo sarado não basta para mães #quasefitness - tem que render força, saúde e disposição! A Joana está crescendo, preciso otimizar a minha capacidade de carregá-la. .
Dores maternas deixam a gente triste ...”tô” falando de uma preguiça de brincar com os filhos e dores insistentes nas costas. .
@studiosoulfit ✔️
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#campinas #valinhos #vinhedo #maternidadereal #superação #barrafixa #flexao #dicademae #saudedamulher
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Hoje foi dia de treinar Costa e bíceps. Não durma sem realizar sua atividade física diária. Para muitos passar 1 hora em uma sala de musculação e uma eternidade, para muitos a sala de musculação e um parque de diversões. Não faça musculação se você já tentou milhares de vezes e não se adaptou, ... Hoje foi dia de treinar Costa e bíceps.
Não durma sem realizar sua atividade física diária.
Para muitos passar 1 hora em uma sala de musculação e uma eternidade, para muitos a sala de musculação e um parque de diversões.
Não faça musculação se você já tentou milhares de vezes e não se adaptou, faça alguma atividade física que você tenha afinidade.
Vá para o Crossfit, para a dança, para o ciclismo, mma ou qualquer outro esporte que você possa achar que vá gostar.
E se você fizer todos esses e mesmo assim não gostar de nenhum, sinto muito mais cansei de tentar motivar você!😊😂
@ultimatenutritionbrasil

Séries:
Barra fixa
8 séries maximas
Puxada pulley trás 4 x 20 a 25
Pulley frente 4x 20 a 25
Remada baixa 4x 20 a 25
Remada unilateral 4x 15 a 20
Rosca martelo 4x 12 a 15
Rosca na polia 4x 12 a 15
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<span class="emoji emoji1f4cd"></span>HOJE 9/7 , FRETE GRÁTIS! Confira as regras <span class="emoji emoji25b6"></span>️ #fretegratisgravidicasstore _ Cadeira de descanso ...
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HOJE 9/7 , FRETE GRÁTIS! Confira as regras ️ #fretegratisgravidicasstore _ Cadeira de descanso (bouncer) com 2 posições, fixa e balanço equipada com sistema vibratório, luzes e sons que acalmam o bebê. Sistema antiderrapante mais seguro, barra frontal removível com ursinhos e mordedores, ... 📍HOJE 9/7 , FRETE GRÁTIS! Confira as regras ▶️ #fretegratisgravidicasstore
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Cadeira de descanso (bouncer) com 2 posições, fixa e balanço equipada com sistema vibratório, luzes e sons que acalmam o bebê. Sistema antiderrapante mais seguro, barra frontal removível com ursinhos e mordedores, sistema de luz, sons e vibrações para relaxarem o bebê. Assento acolchoado com 2 posições de reclínio, sentado ou deitado, tecido removível e lavável, capota retrátil e removível e cinto de segurança de 5 pontos. Acompanha mosquiteiro.
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R$ 379,90 em até 10 x sem juros
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🛍 COMPRE PELO SITE;
www.gravidicasstore.com.br
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🔎 BUSQUE POR:
CADEIRINHA SUNSHINE
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Hoje teve Murph de Natal e o que mais marcou esse Treino foi a união e a energia dessa galera. O @diego_soave estava encarando o Murph sozinho sem escala e brigando o tempo todo com a cabeça dele. Estávamos ali 3 ou 4 incentivando ele e ajudando na medida do possível. Foi quando chegou o @murillosnajder ... Hoje teve Murph de Natal e o que mais marcou esse Treino foi a união e a energia dessa galera. O @diego_soave estava encarando o Murph sozinho sem escala e brigando o tempo todo com a cabeça dele. Estávamos ali 3 ou 4 incentivando ele e ajudando na medida do possível. Foi quando chegou o @murillosnajder e começou a fazer os air squat com ele e isso foi contagiando todos que estavam ali. E nas últimas 20 rep foi isso aí. Simplesmente sensacional .
Murph
1.6 km corrida
100 pull up ( barra fixa )
200 push up ( flexões de braço)
300 air squat ( agachamento )
1.6 km de corrida .
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Bomm diaa! Como muitos pediram, vou passar uma série de exercícios abdominais que eu costumo fazer. Lembrando que a busca por um abdômen definido envolve uma série de situações. Além da DIETA, que é MUITO IMPORTANTE, ainda temos a questão dos exercícios, que irão provocar a hipertrofia ... Bomm diaa! Como muitos pediram, vou passar uma série de exercícios abdominais que eu costumo fazer. Lembrando que a busca por um abdômen definido envolve uma série de situações. Além da DIETA, que é MUITO IMPORTANTE, ainda temos a questão dos exercícios, que irão provocar a hipertrofia e o fortalecimento destes músculos. Basicamente, este tipo de treino precisa de uma série de variáveis, para que possa ser de fato efetivo. Entre os principais exercícios utilizados no fortalecimento, o abdominal suspenso (flexão de quadril) é um dos mais utilizados. Este exercício pode ser feito na barra fixa ou ainda em aparelhos específicos. O movimento realizado é uma flexão de quadril, que irá ativar uma série de músculos da região medial de nosso corpo. Por se tratar de um movimento feito com flexão de quadril, o abdominal suspenso tem uma ação muito forte sobre o músculo reto abdominal. Porém, ele ainda trabalha fortemente com outros músculos da região medial de nosso corpo, fortalecendo o Core quase que por inteiro. Além disso, é possível utilizar algumas variações que irão atuar mais fortemente na região lateral, mais especificamente nos oblíquos internos e externos. Além disso, temos também a participação dos músculos Iliopsoas, psoas menor e os oblíquos, além de uma ação estabilizadora do reto femoral. É um exercício bastante intenso e eficiente para a hipertrofia dos músculos abdominais.
Uma maneira de dificultar a execução e assim obter uma intensidade maior é esticando as pernas, assim como fiz no vídeo. Com os joelhos dobrados, temos um menor braço de alavanca, o que facilita o movimento.
Mas isso vai depender dos objetivos de cada um e das possibilidades. Executar o abdominal suspenso com os joelhos flexionados por ser também bastante útil para quem está começando a fazer este exercício. Tudo vai depender de sua individualidade. E como sempre, procure um profissional especializado e licenciado para te ajudar! Ótima semana amores 💪🏻😍 #personaltrainer #personalparamulheres
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Campeonato Brasileiro Caixa de Ginástica Artística Especialistas por Aparelhos Finais: Solo: ...
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Campeonato Brasileiro Caixa de Ginástica Artística Especialistas por Aparelhos Finais: Solo: @renato.ecp medalha de bronze 🥉 (13.900). Cavalo com alças: @chicobarrettojr medalha de prata🥈(13.550). Salto: @arthurnory medalha de prata 🥈(13.950). Paralelas: @pfouro medalha de ... Campeonato Brasileiro Caixa de Ginástica Artística Especialistas por Aparelhos Finais:
Solo: @renato.ecp medalha de bronze 🥉 (13.900). Cavalo com alças: @chicobarrettojr medalha de prata🥈(13.550). Salto: @arthurnory medalha de prata 🥈(13.950). Paralelas: @pfouro medalha de ouro 🥇(14.050). Barra fixa: @chicobarrettojr medalha de ouro 🥇 (14.600). Parabéns equipe!! E obrigado torcida pinheirense. 💙 📸 @rbufolin
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PullUps na Barra Fixa - Amo esse Exercício... e uso-o preferencialmente no final dos meus trabalhos de Força que imprimem bastante Carga Axial, por conseguinte serve-me bem de Relaxamento após um Treino Intenso! Exercite Saúde ️ é por Você PullUps na Barra Fixa -
Amo esse Exercício... e uso-o preferencialmente no final dos meus trabalhos de Força que imprimem bastante Carga Axial, por conseguinte serve-me bem de Relaxamento após um Treino Intenso! Exercite Saúde ❤️ é por Você
🏋🏻 É isso aí gente, elevar a autoestima todo dia é uma atividade que deve ser levada a sério. <span class="emoji emoji1f44a"></span>🏼Combater ...
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🏋🏻 É isso aí gente, elevar a autoestima todo dia é uma atividade que deve ser levada a sério. 🏼Combater o cansaço, sobretudo mental, é bastante importante e você pode contar conosco para enfrentar essa bad. Vem de Barra Fixa! #AtivaSport #VemPraAtiva #VoceNaoVaiQuererPerder #VemDeBarraFixa ... 🏋🏻 É isso aí gente, elevar a autoestima todo dia é uma atividade que deve ser levada a sério. 👊🏼Combater o cansaço, sobretudo mental, é bastante importante e você pode contar conosco para enfrentar essa bad. Vem de Barra Fixa! 🔝
#AtivaSport #VemPraAtiva #VoceNaoVaiQuererPerder #VemDeBarraFixa #ClubeEspanhol #Barra #Salvador #Bahia
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💭Significado de espaçamento lateral sem SALTO ; . . 🏻 Talvez essa seja a principal diferença entre a Escola Chinesa e as demais no mundo ; . . 🏻 Lembrando que a Escola Chinesa sofreu influências da Escola Soviética e Búlgara , mas ao decorrer dos anos criou seu próprio sistema . E que ... 💭Significado de espaçamento lateral sem SALTO ;
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👉🏻 Talvez essa seja a principal diferença entre a Escola Chinesa e as demais no mundo ;
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👉🏻 Lembrando que a Escola Chinesa sofreu influências da Escola Soviética e Búlgara , mas ao decorrer dos anos criou seu próprio sistema . E que vem nos últimos 20 anos dominando o LPO ( Levantamento de Peso Olímpico) no Mundo ;
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💭 Por que não SALTAR ?
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🎥 Como vocês podem ver vídeo o atleta Lu Xiaojun ( peso corporal 77 kg , China ) utiliza o chão como a superfície fixa , ao não sair do chão ele consegue imprimir uma força contra o chão , “puxando” mais rápido para entrada embaixo da barra .
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🎥 Para facilitar a compreensão compare uma mola e uma bola que joga para o alto :
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1-) A mola você puxa - presa a extremidade numa superfície fixa ( chão ) ,esticando e ao soltar ela volta rápido ao ponto fixo ( NÃO SALTO ) ;
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2-) Quando você pega uma bola e joga para o alto , ela chega no seu ponto mais alto , para e desce . Mas o tempo de volta é mais demorado ( SALTO ) ;
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👉🏻 Explicação do Porque de NÃO SALTAR . Mas lembrando que alguns atletas até mesmo dentro da escola chinesa saltam - isso dependerá da influência do Coach . Mas em sua GRANDE maioria os atletas NÃO SALTAM ;
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🇨🇳 Fiquem com essa quebra do Recorde Mundial 177 kg 390 lbs #Snatch nas Olimpíadas no Rio de Janeiro 2016 . E que para o mim o atleta Lu Xiaojun é o que detém o Snatch mais perfeito entre todos;
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🏆 Camp VIII - 18/19/20/21 de Abril 2019 @manahaucrossfit ( 4 vagas RESTANTES ) - 📩Informações : [email protected] ) .
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🇨🇳 🇺🇦🇧🇬🇵🇹🇨🇴 #reebokbrasil #ogrebarbellclub #chinesemethod #ogrebcteam #mastrength #mastrengthcamp #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #fitness #weightlifting #exoseducation #exos #adidas @adidasoriginals #dodgerfitness
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Cobertura fixa em policarbonato Estrutura em alumínio com pintura eletrostática Orçamento sem compromisso 32817101 e 964148476 #itanhanga #barradatijuca #barra #recreio #urca #ipanema #cobertura #valqueire #meier #niteroi #copacabana #viladapenha #viataalegre #saoconrado ... Cobertura fixa em policarbonato
Estrutura em alumínio com pintura eletrostática
Orçamento sem compromisso
32817101 e 964148476

#itanhanga #barradatijuca #barra #recreio #urca #ipanema #cobertura #valqueire #meier #niteroi #copacabana #viladapenha #viataalegre #saoconrado #joa #guaratiba #riodejaneiro #toldo #sol #chuva #instagood #trabalhos #praia
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É minha gente, acabou a semana e sexta sempre pede uma cerva! A lista de bares de hoje é só amor, porque ...
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É minha gente, acabou a semana e sexta sempre pede uma cerva! A lista de bares de hoje é só amor, porque eles toparam plugar Three Monkeys de forma fixa, ou seja, vai ser difícil não encontrar a gente por lá! @brewteco (Barra e Leblon) @growlers2go_rj @fabricanomade @birra.bar @vezpapizzas ... É minha gente, acabou a semana e sexta sempre pede uma cerva! A lista de bares de hoje é só amor, porque eles toparam plugar Three Monkeys de forma fixa, ou seja, vai ser difícil não encontrar a gente por lá!

@brewteco (Barra e Leblon)
@growlers2go_rj
@fabricanomade
@birra.bar
@vezpapizzas (Ataulfo de Paiva, Leblon)
@herrpfefferleblon
@beerlabbar
@botecocolarinho
@pubescondidoca
@birreriaescondidoca
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Fotão do nosso suquinho da @kelelupelomundo.

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 #LolSurprise Lindo demais! --------------------------------- Tecido crepe sarjado Faixa ...
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#LolSurprise Lindo demais! --------------------------------- Tecido crepe sarjado Faixa da cintura e laço na parte de trás em algodão. Barra com tule Saia em murim fixa abaixo da saia estampada Acabamento lindooo _______________________ Disponível no tamanho 4 anos Compre ... #LolSurprise

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Enviamos para todo o Brasil e Exterior

Os modelos temáticos não são produzidos nos tamanhos 3 5 7 e 9 anos. Apenas 1,2,4,6 8 e 10 anos
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 #LolSurprise Lindo demais! --------------------------------- Tecido crepe sarjado Faixa ...
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#LolSurprise Lindo demais! --------------------------------- Tecido crepe sarjado Faixa da cintura e laço na parte de trás em algodão. Barra com tule Saia em murim fixa abaixo da saia estampada Acabamento lindooo _______________________ Disponível no tamanho 4 anos Compre ... #LolSurprise

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Café e arte se encontram na Fazenda Vidigal, em Barra do Choça, a cerca de 30 km de Vitória da Conquista. ...
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Café e arte se encontram na Fazenda Vidigal, em Barra do Choça, a cerca de 30 km de Vitória da Conquista. Além da beleza cinematográfica dos cafezais, o visitante pode ver uma exposição fixa das obras de Valéria Vidigal - artista plástica reconhecida mundialmente por retratar, exclusivamente, ... Café e arte se encontram na Fazenda Vidigal, em Barra do Choça, a cerca de 30 km de Vitória da Conquista. Além da beleza cinematográfica dos cafezais, o visitante pode ver uma exposição fixa das obras de Valéria Vidigal - artista plástica reconhecida mundialmente por retratar, exclusivamente, o universo do CAFÉ.

Faltando uma semana para o dia internacional desta que é a 2° bebida mais apreciada pelo brasileiro, conheça um pouco mais desta propriedade. É lá que, entre os dias 20 e 22 de maio, acontecerá o 12° Encontro Nacional do Café. A programação é prioritariamente técnica, mas contém também oficinas de classificação e degustação.

Se você é tão apaixonado como eu por um cafezinho de qualidade, corre para ver o vídeo e ler a matéria lá no meuterroir.com!

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P.s: a polpa da cerejinha do café in natura é levemente adocicada, porém ácida! E quando você morde, bem facilmente saem as sementinhas, que são selecionadas, secas, torradas e moídas para, então, serem consumidas por nós em pó. Se você quiser conhecer cada um dessas etapas, comenta aí em baixo #QueroSaberTudoPaulaaaaa (a quantidade de "a" fica a seu critério)! #TerroirNaBahia #Cafe #Coffee #CoffeeBeans #coffeefarm
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Boa noite! Vocês sabem que aqui na nossa página temos alguns parceiros, não é mesmo? Geralmente ...
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Boa noite! Vocês sabem que aqui na nossa página temos alguns parceiros, não é mesmo? Geralmente quando eu gosto de um IG eu indico pra vocês (a única coisa que recebo em troca é o repost das minhas publicações ). A @lojabububebe é um desses parceiros. Eu divulgo pra vocês, pois acho uma loja super ... Boa noite! Vocês sabem que aqui na nossa página temos alguns parceiros, não é mesmo? Geralmente quando eu gosto de um IG eu indico pra vocês (a única coisa que recebo em troca é o repost das minhas publicações ). A @lojabububebe é um desses parceiros. Eu divulgo pra vocês, pois acho uma loja super legal e cheia de novidades.
Hoje vamos falar sobre um carrinho super completo, perfeito. Ele vem com tudo o que você precisa e acompanha todas as fases do bebê 👶🏻.
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Apresentamos o Mobi Travel System da Safety 1st, um carrinho 3 em 1 👏🏻👏🏻👏🏻 .
▶️Ele vem com BEBÊ CONFORTO E MOISÉS (para RECÉM-NASCIDOS) e impressiona por ser completo e com um belíssimo design. DEPOIS VIRA CARRINHO PARA CRIANÇA ATÉ 15KG!
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▶️O Mobi é super moderno, com três rodas e estrutura em alumínio.
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▶️O assento reversível pode ser usado totalmente deitado como um berço.
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▶️ ACOMPANHA BEBÊ CONFORTO E BASE PARA O CARRO. 👉🏻Características gerais:
Carrinho Mobi :
- Estrutura em alunínio .
- Assento com estrutura fixa , reversível e reclinável . - Assento pode ser usado totalmente deitado .
- Manopla emborrachada com ajuste de altura .
- Grandes rodas traseiras .
- Freio traseiro conjugado. Ao acionar um freio com o pé as duas rodas travam .
- Grande cesto porta-objetos .
- Capota removível .
- Capota retrátil .
- Cinto de segurança de 5 pontos .
- Barra frontal removível com abertura lateral .
- Travas avulsas para encaixe do bebê conforto One Safe .
- Carrega bebês 👶🏻 de até 15 kg.
Peso do carrinho: 10.500 kg
Bebê Conforto One Safe : - Pode ser usado como bebê conforto e cadeira para carro para bebês de até 13 kg.
- Alça retrátil .
- Capota removível .
- Cinto de segurança de 3 pontos .
- Proteção SafeSide contra impactos laterais .
- Travas para encaixe no carrinho .
- Pode ser usado no carro com ou sem a base .
Peso do bebê conforto: 3.200 kg
Base One-Safe Plus :
- Acoplada ao banco do carro facilita a instalação, proporcionando maior conforto aos pais e ao bebê.
Peso da base: 3.500 kg
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ENTRAR NUMA RELAÇÃO PARA ESQUECER OUTRA É TEMPO PERDIDO Fabrício Carpinejar Foto de Gilberto ...
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ENTRAR NUMA RELAÇÃO PARA ESQUECER OUTRA É TEMPO PERDIDO Fabrício Carpinejar Foto de Gilberto Perin Entrar num relacionamento para esquecer outro só aumenta o desconforto. É um remédio com mais efeitos colaterais do que benefícios. Depende de uma grande dose de sadomasoquismo, para ... ENTRAR NUMA RELAÇÃO PARA ESQUECER OUTRA É TEMPO PERDIDO
Fabrício Carpinejar
Foto de Gilberto Perin

Entrar num relacionamento para esquecer outro só aumenta o desconforto. É um remédio com mais efeitos colaterais do que benefícios. Depende de uma grande dose de sadomasoquismo, para se torturar e maltratar o próximo.
Você tratará de comparar duas pessoas absolutamente diferentes dentro de um mesmo amor. Como se fossem semelhantes. Como se a primeira fosse naturalmente suplantar a segunda.
É transformar a vida num filme sem pé nem cabeça. Tal ator que morre no meio do filme e o papel se mantém, apesar do contraste físico da troca.
Começar um romance quando não terminou o anterior desencadeia um show de comparações. Não desfruta condições de enxergar o atual parceiro, porque ainda se fixa na saudade. Mira só a falta, no desejo de suprir a presença das tarefas do antecessor. Atende a uma reposição imediata para garantir a rotina, distante de uma verdadeira novidade.
Você não procura um outro alguém, porém o mesmo alguém, para adiar o fim e a transformação da personalidade. Pois, na separação, sente ausência daquilo que você era, então reitera o que era alterando a contracenação.
Na essência, nada muda. Repetirá o que deu certo e também o que deu errado, para testar, somente testar, o potencial do candidato, avaliando se haverá resultados diversos para fórmulas conhecidas. Não vive, mas joga. Não aproveita, mas gera desempenhos. Puxará discussão sobre o que assistir na tevê e aguardará a reação com curiosidade ou inventará programas tediosos para conferir se existirá paciência. Nem quer aquilo sinceramente, são laboratórios da implicância.
E movimentará o dia, num labirinto involuntário de perguntas e respostas, para saber quem é o melhor e o quem é o pior, somando pontos e criando uma competição imaginária.
Quem chega estará em desvantagem - nunca vai poder se apresentar, destinado a servir de dublê do que foi embora. Será chamado nas horas tristes para segurar a barra. Aparecerá para confortar a solidão e a melancolia, o choro e o desânimo. Não receberá o roteiro completo, posto em cena unicamente nas partes perigosas da trama (o pulo, a queda , o choque).
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A REALIDADE DA MUSCULACAO! ・・・ Esse post é pra você mesmo: <span class="emoji emoji2714"></span>️Você que possui a visão ingênua e ...
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A REALIDADE DA MUSCULACAO! ・・・ Esse post é pra você mesmo: ️Você que possui a visão ingênua e reducionista de que na complexidade do movimento humano os músculos são ligados aos ossos e possuem uma função única de aproximar os dois terminais ou resistir às tensões; ️Você que compreende ... A REALIDADE DA MUSCULACAO!
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Esse post é pra você mesmo:
✔️Você que possui a visão ingênua e reducionista de que na complexidade do movimento humano os músculos são ligados aos ossos e possuem uma função única de aproximar os dois terminais ou resistir às tensões;
✔️Você que compreende os músculos como unidades motoras isoladas, agindo apenas sobre o esqueleto, através do modelo puramente mecânico do movimento descrito pela anatomia padrão, com suas conexões neurológicas e vasculares próximo dos pontos de fixação proximal e distal;
✔️Você que faz retroversão pélvica na cadeira abdutora achando que vai melhorar o recrutamento da musculatura abdutora do quadril;
✔️Você que faz agachamento com os cotovelos apontando para trás como se quisesse voar com a barra pela academia, achando que isto não vai influenciar nada na eficiência do movimento e recrutamento muscular do glúteo máximo;
✔️Você que acredita em blogueiro que diz que “um pouquinho não tem problema” e não faz a mínima idéia do que seja movimento do quadril e movimento femoral;
✔️Você que se intitula “Coach ” por reproduzir exercícios de bodybuilder e usa treino de atletas como parâmetro de prescrição de exercícios, arrotando que “treinar está ficando chato”, só porque é burro e não sabe responder quando lhe é questionado sobre suas bizarrices;
✔️Você que faz levantamento terra achando que está treinando costas e lombar, sem saber que o movimento é uma flexão do quadril, quando na verdade o dorsal é apenas um estabilizador superficial e a lombar apenas suporta a compensação das forças tensivas da cadeia posterior através da fáscia; ✔️Você que esconde os erros e falhas do treinamento através do uso de drogas anabólicas, e vai ao fisioterapeuta para tratar os problemas musculoarticularesfasciais por achar que é normal;
✔️Você que faz bizarrices sem sentido metodológico nas redes sociais com seus clientes chamando os exercícios de funcional, quando na verdade não sabe que se trata de um conceito e não um método de treinamento;
✔️Você que executa o exercício stiff com o pescoço em extensão olhando para o espelho ou de lado, achando que não tem problema nenhum e não vai interferir na eficiência do movimento.
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#Repost @joaocrossfiter with @get_repost ・・・ 💭Significado de espaçamento lateral sem SALTO ; . . 🏻 Talvez essa seja a principal diferença entre a Escola Chinesa e as demais no mundo ; . . 🏻 Lembrando que a Escola Chinesa sofreu influências da Escola Soviética e Búlgara , mas ao ... #Repost @joaocrossfiter with @get_repost
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💭Significado de espaçamento lateral sem SALTO ;
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👉🏻 Talvez essa seja a principal diferença entre a Escola Chinesa e as demais no mundo ;
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👉🏻 Lembrando que a Escola Chinesa sofreu influências da Escola Soviética e Búlgara , mas ao decorrer dos anos criou seu próprio sistema . E que vem nos últimos 20 anos dominando o LPO ( Levantamento de Peso Olímpico) no Mundo ;
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💭 Por que não SALTAR ?
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🎥 Como vocês podem ver vídeo o atleta Lu Xiaojun ( peso corporal 77 kg , China ) utiliza o chão como a superfície fixa , ao não sair do chão ele consegue imprimir uma força contra o chão , “puxando” mais rápido para entrada embaixo da barra .
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🎥 Para facilitar a compreensão compare uma mola e uma bola que joga para o alto :
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1-) A mola você puxa - presa a extremidade numa superfície fixa ( chão ) ,esticando e ao soltar ela volta rápido ao ponto fixo ( NÃO SALTO ) ;
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2-) Quando você pega uma bola e joga para o alto , ela chega no seu ponto mais alto , para e desce . Mas o tempo de volta é mais demorado ( SALTO ) ;
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👉🏻 Explicação do Porque de NÃO SALTAR . Mas lembrando que alguns atletas até mesmo dentro da escola chinesa saltam - isso dependerá da influência do Coach . Mas em sua GRANDE maioria os atletas NÃO SALTAM ;
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🇨🇳 Fiquem com essa quebra do Recorde Mundial 177 kg 390 lbs #Snatch nas Olimpíadas no Rio de Janeiro 2016 . E que para o mim o atleta Lu Xiaojun é o que detém o Snatch mais perfeito entre todos;
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#crossfit6450 #crossfit #nossowodécuidardevocê #lpo
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#Repost @joaocrossfiter with @get_repost ・・・ 💭Significado de espaçamento lateral sem SALTO ; . . 🏻 Talvez essa seja a principal diferença entre a Escola Chinesa e as demais no mundo ; . . 🏻 Lembrando que a Escola Chinesa sofreu influências da Escola Soviética e Búlgara , mas ao ... #Repost @joaocrossfiter with @get_repost
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💭Significado de espaçamento lateral sem SALTO ;
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👉🏻 Talvez essa seja a principal diferença entre a Escola Chinesa e as demais no mundo ;
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👉🏻 Lembrando que a Escola Chinesa sofreu influências da Escola Soviética e Búlgara , mas ao decorrer dos anos criou seu próprio sistema . E que vem nos últimos 20 anos dominando o LPO ( Levantamento de Peso Olímpico) no Mundo ;
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💭 Por que não SALTAR ?
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🎥 Como vocês podem ver vídeo o atleta Lu Xiaojun ( peso corporal 77 kg , China ) utiliza o chão como a superfície fixa , ao não sair do chão ele consegue imprimir uma força contra o chão , “puxando” mais rápido para entrada embaixo da barra .
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🎥 Para facilitar a compreensão compare uma mola e uma bola que joga para o alto :
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1-) A mola você puxa - presa a extremidade numa superfície fixa ( chão ) ,esticando e ao soltar ela volta rápido ao ponto fixo ( NÃO SALTO ) ;
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2-) Quando você pega uma bola e joga para o alto , ela chega no seu ponto mais alto , para e desce . Mas o tempo de volta é mais demorado ( SALTO ) ;
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👉🏻 Explicação do Porque de NÃO SALTAR . Mas lembrando que alguns atletas até mesmo dentro da escola chinesa saltam - isso dependerá da influência do Coach . Mas em sua GRANDE maioria os atletas NÃO SALTAM ;
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🇨🇳 Fiquem com essa quebra do Recorde Mundial 177 kg 390 lbs #Snatch nas Olimpíadas no Rio de Janeiro 2016 . E que para o mim o atleta Lu Xiaojun é o que detém o Snatch mais perfeito entre todos;
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🇨🇳 🇺🇦🇧🇬🇨🇴 #starkioficial #GladiusEquipment #reebokbrasil #ogrebarbellclub #chinesemethod #ogrebcteam #mastrength #mastrengthcamp #crossfit #crossfitbrasil #crossfitgames #fitness #weightlifting
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Que vídeo TOP do Exército Brasileiro. E você que pretende entrar para essa gloriosa instituição. Você sabe quais são os testes físicos cobrados no TAF de entrada para o Exército? TAF Exército (Of,Cad, Sgt, Al) para ambos os sexos: flexão abdominal supra (no tempo máximo de 5 minutos ... Que vídeo TOP do Exército Brasileiro.

E você que pretende entrar para essa gloriosa instituição.

Você sabe quais são os testes físicos cobrados no TAF de entrada para o Exército?

TAF Exército (Of,Cad, Sgt, Al) para ambos os sexos: 👉flexão abdominal supra (no tempo máximo de 5 minutos para ambos os sexos); 👉flexão de braços sem o apoio dos joelhos no solo para ambos os sexos (sem tempo); 👉corrida de 12 minutos para ambos os sexos.

Lembrando que o teste de Flexão na Barra fixa para o sexo masculino foi recentemente excluído.

#aprovataf #30tododia #taf #testesfisicos
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💭Significado de espaçamento lateral sem SALTO ; . . 🏻 Talvez essa seja a principal diferença entre a Escola Chinesa e as demais no mundo ; . . 🏻 Lembrando que a Escola Chinesa sofreu influências da Escola Soviética e Búlgara , mas ao decorrer dos anos criou seu próprio sistema . E que ... 💭Significado de espaçamento lateral sem SALTO ;
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👉🏻 Talvez essa seja a principal diferença entre a Escola Chinesa e as demais no mundo ;
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👉🏻 Lembrando que a Escola Chinesa sofreu influências da Escola Soviética e Búlgara , mas ao decorrer dos anos criou seu próprio sistema . E que vem nos últimos 20 anos dominando o LPO ( Levantamento de Peso Olímpico) no Mundo ;
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💭 Por que não SALTAR ?
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🎥 Como vocês podem ver vídeo o atleta Lu Xiaojun ( peso corporal 77 kg , China ) utiliza o chão como a superfície fixa , ao não sair do chão ele consegue imprimir uma força contra o chão , “puxando” mais rápido para entrada embaixo da barra .
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🎥 Para facilitar a compreensão compare uma mola e uma bola que joga para o alto :
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1-) A mola você puxa - presa a extremidade numa superfície fixa ( chão ) ,esticando e ao soltar ela volta rápido ao ponto fixo ( NÃO SALTO ) ;
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2-) Quando você pega uma bola e joga para o alto , ela chega no seu ponto mais alto , para e desce . Mas o tempo de volta é mais demorado ( SALTO ) ;
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🇨🇳 Fiquem com essa quebra do Recorde Mundial 177 kg 390 lbs #Snatch nas Olimpíadas no Rio de Janeiro 2016 . E que para o mim o atleta Lu Xiaojun é o que detém o Snatch mais perfeito entre todos;
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U-Pass Prata . O #UPassPrata é para quem é Pole Addicted. Aquele vício de evoluir, de treinar, ...
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U-Pass Prata . O #UPassPrata é para quem é Pole Addicted. Aquele vício de evoluir, de treinar, de melhorar, de se desafiar, de querer mais e mais! •Treine com diversas professoras •Melhore sua técnica •Ganhe + força e resistência •Aumente sua agilidade na barra •Dance com Pole Coreográfico . Lembrando ... U-Pass Prata
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O #UPassPrata é para quem é Pole Addicted.
Aquele vício de evoluir, de treinar, de melhorar, de se desafiar, de querer mais e mais!
•Treine com diversas professoras
•Melhore sua técnica
•Ganhe + força e resistência
•Aumente sua agilidade na barra
•Dance com Pole Coreográfico
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Lembrando que quem é Prata pode escolher uma turma fixa pra chamar de sua!
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Para as Pole Viciadas o U-Pass prata é vida! 🖤💜
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Informações entre em contato com as nossas consultoras.
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📍Méier (Rua Dias da Cruz 250, 3º andar)
📞 (21) 3165 3065
♻️ WhatsApp: (21) 98385-0086 .
📍Centro (Rua Uruguaiana 12-3º andar)
📞(21) 3559 2719
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📍Cachambi (Rua Cachambi 335-2º andar da Academia Power Fit)
📞 (21) 3165 3065
♻️ WhatsApp: (21) 98385-0086
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Agachamento no Smith, execução e como ter melhores resultados Sandro Lenzi Treinos O agachamento ...
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Agachamento no Smith, execução e como ter melhores resultados Sandro Lenzi Treinos O agachamento no Smith é um excelente exercício, desde que usado da maneira correta. Veja neste artigo, um guia completo de utilização! O agachamento é sem sombra de dúvidas, o principal e mais usado ... Agachamento no Smith, execução e como ter melhores resultados

Sandro Lenzi Treinos

O agachamento no Smith é um excelente exercício, desde que usado da maneira correta. Veja neste artigo, um guia completo de utilização!

O agachamento é sem sombra de dúvidas, o principal e mais usado exercício do treino de coxas e glúteos. Porém, nem todas as pessoas conseguem uma execução segura e adequada.

Por isso, foram desenvolvidos inúmeros aparelhos que usam o mesmo movimento articular, mas que não tem a mesma dificuldade de execução. No intermeio disso, temos o agachamento no Smith.

Com um movimento igual ao do agachamento livre, mas com uma barra guiada, ele acaba sendo uma alternativa excelente para determinados públicos, ou em momentos específicos do treino.

Neste artigo, irei tratar de todas as questões que cercam o agachamento no Smith. Vamos lá?

Execução correta do agachamento no Smith (barra guiada)

A execução correta do agachamento no Smith é um ponto muito importante. O fato da barra ser guiada e com uma trajetória fixa, é um ponto positivo e negativo em alguns casos. Veja a execução correta:

O primeiro ponto que você precisa ter em mente, é que o agachamento no Smith é uma variação do agachamento, portanto, os mesmos cuidados presentes neste, devem acontecer no exercício guiado.

O primeiro ponto é o posicionamento. Muitas pessoas colocam os pés mais a frente, como ocorre no Hack Machine, por exemplo. Isso é um erro e gera uma compressão patelar desnecessária.

Além disso, teremos um movimento diferente do que estamos buscando com este movimento. O ideal é que os pés estejam posicionados na linha dos ombros, sem estarem demasiadamente a frente do corpo.

Com isso, o movimento será mais natural e próximo ao agachamento livre.

No mais, a execução deve seguir as mesmas regras do agachamento livre. Devemos manter as rotas articulares preservadas, com a ponta do pé apontando para a mesma direção dos joelhos.

A coluna precisa que suas curvaturas sejam preservadas durante todo o movimento.
Matéria completa em
Www.treinomestre.com.br
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Seu feriado de 7 de Setembro será ainda melhor na Casa Coral:⠀ Na areia da Barra do Una e dentro do ...
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Seu feriado de 7 de Setembro será ainda melhor na Casa Coral:⠀ Na areia da Barra do Una e dentro do Condomínio Rio Negro, ela conta com amplas e muito bem decoradas salas, varanda, gramado com piscina e churrasqueira fixa!⠀ [email protected], Tel: 11 2307 8898 e WhatsApp: ... Seu feriado de 7 de Setembro será ainda melhor na Casa Coral:⠀
Na areia da Barra do Una e dentro do Condomínio Rio Negro, ela conta com amplas e muito bem decoradas salas, varanda, gramado com piscina e churrasqueira fixa!⠀
[email protected], Tel: 11 2307 8898 e WhatsApp: +55 11 9 8292 059.⠀
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CABELOS. já faz dois anos que eu passei pela bendita transição capilar - fazia progressiva, descoloração ...
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CABELOS. já faz dois anos que eu passei pela bendita transição capilar - fazia progressiva, descoloração - e meu cabelo enfim tá lindão e saudável. o low/no poo teve e tem um papel importante pra estimular a libertação das pessoas crespas e cacheadas, mas eu não precisei dele na minha transição ... CABELOS. já faz dois anos que eu passei pela bendita transição capilar - fazia progressiva, descoloração - e meu cabelo enfim tá lindão e saudável. o low/no poo teve e tem um papel importante pra estimular a libertação das pessoas crespas e cacheadas, mas eu não precisei dele na minha transição e não me identifico com esse movimento por algumas razões. 1. o foco é acima de tudo na saúde capilar e menos na saúde da mulher. o boicote a determinadas substâncias se baseia na ideia de que essas substâncias prejudicam o fio, raramente vai além disso. acredito que as mulheres podem ter cabelos bonitos sem químicas nocivas junto. 2. o movimento foi engolido por grandes marcas e um marketing agressivo pra fazer a gente comprar mais do que precisa. fico apavorada quando vejo mulheres postando fotos de DEZENAS de produtos que elas andam usando pra finalizar, fazer 'cronograma capilar', dá-lhe ampola, shampoo bomba. pra que tanto lixo gerado, dinheiro gasto? será que não dá pra deixar cabelo lindo com pouco? eu asseguro: dá pra ter fios saudáveis e bonitos com menos .

mas se por um lado o no/low poo não me representa, também reconheço o quanto o mercado de produtos orgânicos e naturais é excludente pra uma parte das mulheres e não está preparado pra atender as nossas necessidades. digo uma parte porque a distribuição é limitada e o preço incomparável a marcas baratinhas de farmácia. mas se falamos de mulheres de classe média/classe média alta que moram em grandes cidades ou podem comprar pela internet, adquirir um produto da Lola ou um orgânico e natural é apenas uma questão de escolha .

TÁ, PARA DE GONGAR E FALA OQ VC RECOMENDAAAA. adoro a linha Cacheou da Surya e a máscara da linha fixação de cor. tenho adorado shampoos em barra da Unevie e voltei a usar produtos da Multi Vegetal. e a dica que mudou minha vida é: passar shampoo e ensaboar só a raiz do fio, nunca o comprimento. a espuma que escorre já resolve. fim!

bjs da pior blogueira cacheada #belezaorganica #nopoo #lowpoo #cacheadas
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Treino de membros inferiores com ênfase em glúteo e quadríceps com meu personal topíssimo @personalcadu! ...
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Treino de membros inferiores com ênfase em glúteo e quadríceps com meu personal topíssimo @personalcadu! #omelhor @hammeracademia 🏼 Botinha @donnashapeoficial ️ Cadeira abdutora 3x10/12/15 (sem descanso, diminuindo a carga) + sumô com halteres 3x10 Glúteo máquina 3x10/12/15 ... Treino de membros inferiores com ênfase em glúteo e quadríceps com meu personal topíssimo @personalcadu! #omelhor
@hammeracademia 💪🏼 Botinha @donnashapeoficial ❤️
Cadeira abdutora 3x10/12/15 (sem descanso, diminuindo a carga) + sumô com halteres 3x10
Glúteo máquina 3x10/12/15 (sem descanso, diminuindo a carga) + sumô com halteres 3x10
Afundo na barra fixa 3x10 + sumô com halteres 3x10
Elevação da pelve 1x10, 1x12, 1x15 conjugada com sumô concentrado 1x10, 1x12, 1x15

#46anos #nopainogain #mamaesarada #hardcoreladies #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #mamaefitness #28anosdetreino #ceciliafranco #motivation #inspiration #bodybuilding #projetodevida #focoesaude #healthylifestyle #gym #workout #estilodevida #treinoedieta #motivacao #perseverança #disciplina #treino #academia #booty🍑 #bootybootybooty #dedicação #estilodevidasaudavel
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No amazonas, a BARRA FIXA foi responsável por 85% de reprovação dos candidatos a vaga de soldado da Polícia Militar. E você aí achando que praticaar musculação não é tão importante No amazonas, a BARRA FIXA foi responsável por 85% de reprovação dos candidatos a vaga de soldado da Polícia Militar. E você aí achando que praticaar musculação não é tão importante 😂
Treinamentos fortes acontecendo no CT do Time Brasil no Rio de Janeiro! Falta pouco tempo para a viagem para os Jogos Sul-americanos de Cochabamba! @caixa @timebrasil @cbginastica #ADC #SaoBernardo #prefeituraSBC #CSouza #BolsaAtleta #MinisterioDosEsportes #Repost @cbginastica ... Treinamentos fortes acontecendo no CT do Time Brasil no Rio de Janeiro! Falta pouco tempo para a viagem para os Jogos Sul-americanos de Cochabamba! @caixa @timebrasil @cbginastica #ADC #SaoBernardo #prefeituraSBC #CSouza #BolsaAtleta #MinisterioDosEsportes

#Repost @cbginastica with @get_repost
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Olha só o Caio Souza na série de barra fixa durante a avaliação de ontem da Seleção de GAM, no Rio. Ele é um dos integrantes da equipe que vai aos Jogos Sul-Americanos e está treinando duro no CT Time Brasil esta semana. Vai com tudo, Caio! 🤞🏼
#COB #timebrasil #ginastica #gymnastics #caixaginastica #ministeriodoesporte #imprensacaixa #caixaesportes
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Hj foi dia de treinar dorsais , e se não faz barra fixa parece que o treino fica incompleto. @brunosuplementos @r1equipamento @metamorfose @ponchetteam #musculacao #npc #ifbb #nabba #blessed Hj foi dia de treinar dorsais , e se não faz barra fixa parece que o treino fica incompleto. @brunosuplementos @r1equipamento @metamorfose @ponchetteam #musculacao #npc #ifbb #nabba #blessed
Massagenzinha relaxante porque eu mereço.... Hoje foi punk... como sempre kkkkk Agachamento ...
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Massagenzinha relaxante porque eu mereço.... Hoje foi punk... como sempre kkkkk Agachamento frontal 5x5 Terra sumô 5x5 Stiff 5x5 Remada curvada 5x5 Barra fixa até a falha Rosca direta 5x6 Não pergunte o porquê desse treino... Sou aluno... cada macaco no seu galho!!!! Não me ... Massagenzinha relaxante porque eu mereço....
Hoje foi punk... como sempre kkkkk
Agachamento frontal 5x5
Terra sumô 5x5
Stiff 5x5
Remada curvada 5x5
Barra fixa até a falha
Rosca direta 5x6
Não pergunte o porquê desse treino...
Sou aluno... cada macaco no seu galho!!!!
Não me lesiono e tenho resultados. Pronto!!!!
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É necessária a busca de informações confiáveis e de referências médicas que esclareçam e ajude ...
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É necessária a busca de informações confiáveis e de referências médicas que esclareçam e ajude após diagnóstico do Parkinson. Segue algumas perguntas que devem ser feitas e dicas para facilitar a rotina do paciente: Quais as causas da doença; Quais os sintomas; Quais tratamentos mais ... É necessária a busca de informações confiáveis e de referências médicas que esclareçam e ajude após diagnóstico do Parkinson. Segue algumas perguntas que devem ser feitas e dicas para facilitar a rotina do paciente:
Quais as causas da doença;
Quais os sintomas;
Quais tratamentos mais adequados;
Quais os medicamentos disponíveis no mercado para o tratamento;

Qual a composição dos medicamentos, (ler a bula que acompanha cada medicamento);
Quais os sintomas de uma medicação mal administrada (ter a certeza de que o doente não faz uso da auto-medicação); Quais as limitações físicas impostas pela DP ao paciente;
Quais as melhorias físicas que devem ser realizadas no espaço físico da residência;
Qual a dieta alimentar indicada para que o indivíduo tenha uma boa qualidade de vida.

É de fundamental importância a organização do espaço físico da casa, deve estar estruturado de modo a que os acidentes sejam prevenidos.
Os utensílios de uso diário e roupas podem ter de sofrer algumas alterações, tendo em conta o estado físico e psicológico do doente:

Deve haver espaço para a circulação;
A mobília deve estar disposta de forma que o doente não esbarre em cadeiras, mesas ou fios soltos;
Se a casa tem tapetes, devem ser anti-derrapantes;
É necessário o uso de uma barra fixa na parede da banheira e próximo da sanita;

É aconselhável o uso de máquina de barbear (para os homens), máquinas depiladoras (para as mulheres) e escovas de dentes eléctricas;
O champô e o sabonete (que deve ser líquido) devem estar o mais acessíveis possível;
As calças devem ter elásticos na cintura;

As camisas não devem ter botões;
Os sapatos devem ter uma sola adequada que proporcione maior segurança ao caminhar;
Na cozinha, os utensílios devem ser inquebráveis;
É aconselhado o uso de palhinhas ou de chávenas que se possam fixar à mão;
A realização de trabalhos domésticos na cozinha deverá ser feita em cima de superfícies antiderrapantes.

Nós temos os profissionais para melhorar a vida de quem você ama!
Agende uma visita gratuita! ☎(71) 99996-1422
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GINÁSTICA ARTÍSTICA | Copa do Mundo A ginástica artística masculina do Brasil tem duas competições ...
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GINÁSTICA ARTÍSTICA | Copa do Mundo A ginástica artística masculina do Brasil tem duas competições importantes na Europa em sequência. A primeira será a Copa do Mundo de Osijek, e na próxima semana segue para Koper, na Eslovênia. A Seleção inicia agora pela manhã os treinos de pódio. Gabriel ... GINÁSTICA ARTÍSTICA | Copa do Mundo
A ginástica artística masculina do Brasil tem duas competições importantes na Europa em sequência. A primeira será a Copa do Mundo de Osijek, e na próxima semana segue para Koper, na Eslovênia. A Seleção inicia agora pela manhã os treinos de pódio.
Gabriel Faria Barbosa, Gustavo Polato, Renato Oliveira e Vinicius Oliveira Machado formam a seleção para as duas Copas. O grupo com jovens e talentosos atletas ficou concentrado durante toda a semana passada no Centro de Treinamento Time Brasil, no Rio de Janeiro (RJ), juntamente com a Seleção que viaja no fim de semana para os Jogos Sul-Americanos da Bolívia. Lá, eles fizeram treinos intensivos e avaliações sob os cuidados dos treinadores. Nas duas etapas, os ginastas estarão acompanhados pelos técnicos Antônio Lameira e Carlos Bezerra. A delegação terá também o árbitro Frederico Gonçalves. "Vamos testar novos ginastas nessas Copas. Eles são jovens, buscam finais e também melhorar nos níveis competitivos internacionais. Treinaram bem na semana passada e estão bastante motivados", comentou Leonardo Finco.

A disputa somente por aparelhos terá Gabriel no solo e argolas, Gustavo no cavalo e barra fixa, Vinícius no cavalo e paralelas, e Renato no solo e no salto.
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A Barra fixa, ou flexão na barra é um dos exercícios compostos que mais liberam o hormônio do crescimento (hGH) e testosterona, aumentando a força e o crescimento de todos os músculos envolvidos. E justamente por isso, Aumenta o nível de seu metabolismo basal, tornando-o um ótimo aliado ... A Barra fixa, ou flexão na barra é um dos exercícios compostos que mais liberam o hormônio do crescimento (hGH) e testosterona, aumentando a força e o crescimento de todos os músculos envolvidos. E justamente por isso, Aumenta o nível de seu metabolismo basal, tornando-o um ótimo aliado a sua DIETA! Você que é iniciante ou encontra alguma dificuldade, NÃO DESANIME, comece fazendo barra no Graviton e vá diminuindo a carga a cada treino de costas. Assim, você vai se adaptando à execução do exercício e vai tendo noção do peso do seu próprio corpo. E
Depois que você zerar a carga do Gravitron, vá para a barra fixa e treine com um amigo ou instrutor ao lado, para ajudar você quando já não conseguir mais subir.
No vídeo a execução da barra fixa com pegada pronada(que eu considero mais difícil): Pendure-se na barra com as mãos separadas numa distância maior que a largura dos ombros e as palmas voltadas para a frente. Flexione os cotovelos e suba até encostar o peito na barra. Estenda os braços e desça o corpo.
O número de repetições depende de cada pessoa, se você consegue fazer mais de 15 repetições está na hora de adicionar pesos para aumentar a resistência. Lembrando que músculo não conta.. "Ele" não sabe se você fez 8, 10 ou 20. Temos que analisar vários fatores como: cadência, ênfase dada em determinados ângulos, descanso entre séries, entre outros fatores.
✅A solicitação de consultorias deve ser feita pelo email [email protected] 👍🏼Agradeço a confiança e #vemprotreino
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Iniciando o Pull Up (Barra Fixa)! Uma boa dica, sem a utilização de recurso material, de possibilidade de iniciar o movimento de puxar o próprio corpo para uma barra acima da cabeça, é começar em uma barra mais baixa, com os pés apoiados no chão e realizar um mínimo de ajuda necessária para ... Iniciando o Pull Up (Barra Fixa)!
Uma boa dica, sem a utilização de recurso material, de possibilidade de iniciar o movimento de puxar o próprio corpo para uma barra acima da cabeça, é começar em uma barra mais baixa, com os pés apoiados no chão e realizar um mínimo de ajuda necessária para possibilitar o movimento pretendido. A idéia é fazer o máximo de força possível com os braços e manter o abdômen contraído durante todo o movimento.
O próximo passo é retirar os pés do chão na fase excêntrica (descida), e descer o mais lento possível, fazendo força nos braços e abdômen.
Pode ser realizado em barras paralelas, como no vídeo, ou em uma barra reta com as mesmas estratégias 💪🏻😉 Não deixe para começar amanhã o que você pode fazer hoje 🎯 “Só fazemos melhor, aquilo que insistimos em melhorar” ⚠️ Procure sempre profissionais capacitados #teamwinicki #treinoconsciente #performance #pullup #progressão #movimento #treinamentofuncional #vamoquevamo
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Aquele treino simples e eficiente <span class="emoji emoji2714"></span>Cardio 40min (bike,elíptico) <span class="emoji emoji2714"></span>Dorsal (barra fixa,remada ...
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Aquele treino simples e eficiente Cardio 40min (bike,elíptico) Dorsal (barra fixa,remada articulada,puxada supinada) Abs (elevação de pernas na barra fixa,puxada de joelho) Hitt 5 tiros na esteira (1min + 30seg descanso) Hoje o pique foi ao extremo ... Aquele treino simples e eficiente ✔Cardio 40min (bike,elíptico)
✔Dorsal (barra fixa,remada articulada,puxada supinada)
✔Abs (elevação de pernas na barra fixa,puxada de joelho)
✔Hitt 5 tiros na esteira (1min + 30seg descanso)
Hoje o pique foi ao extremo 😃😉
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Treino de hoje mais cedo Cardio e abs <span class="emoji emoji2705"></span>Bike 30min <span class="emoji emoji2705"></span>Elíptico 30min <span class="emoji emoji2705"></span>Elíptico aparelho q mexe ...
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Treino de hoje mais cedo Cardio e abs Bike 30min Elíptico 30min Elíptico aparelho q mexe os braços 20min Abs na barra fixa,elevação de pernas 3xmax Abs na barra fixa,rotação 3xmax Abs no cross,puxada de joelho 3xmax Investir em treino aeróbicos, funcionais,hiit etc..são ... Treino de hoje mais cedo
Cardio e abs
✅Bike 30min
✅Elíptico 30min
✅Elíptico aparelho q mexe os braços 20min
✅Abs na barra fixa,elevação de pernas 3xmax
✅Abs na barra fixa,rotação 3xmax ✅Abs no cross,puxada de joelho 3xmax
Investir em treino aeróbicos, funcionais,hiit etc..são essências para a diminuição da gordura corporal mas se você deseja um ganho de massa muscular magra deve optar tbm pela musculação, lembrando que sem dieta os resultados são mínimos.
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#projetofitness #foco
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Fazendo o que eu amo <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼🥰 {barra fixa, que comecei sem aguentar segurar nem 10s e a cada dia me supero ...
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Fazendo o que eu amo 🏼🥰 {barra fixa, que comecei sem aguentar segurar nem 10s e a cada dia me supero mais} melhores treinos! obrigada por acreditarem em mim @welfeitosa @geovanesilvapersonal Fazendo o que eu amo 💪🏼🥰
{barra fixa, que comecei sem aguentar segurar nem 10s e a cada dia me supero mais}

melhores treinos! obrigada por acreditarem em mim @welfeitosa @geovanesilvapersonal
Um exercício abdominal que eu faço muito e que me traz ótimos resultados, e também pode melhorar muito na sua rotina de treinos, é o LEG TWISTS na barra fixa, ou o “abdominal pára-brisas” como chamam aqui no Brasil. ::::::::::::::::::::: Esse exercício de altíssima intensidade promove ... 👉Um exercício abdominal que eu faço muito e que me traz ótimos resultados, e também pode melhorar muito na sua rotina de treinos, é o LEG TWISTS na barra fixa, ou o “abdominal pára-brisas” como chamam aqui no Brasil.
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Esse exercício de altíssima intensidade promove resultados surpreendentes, ele é indicado para indivíduos que já tem um TRP “”avançando”” (Treinamento Resistido com Peso).
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📌💪🏼A musculatura flexora do obliquo abdominal é ativada forçando também um pouco da dorsal que serve para segurar a posição. Esse exercício promove grandes ganhos na musculatura do abdômen.
Lembrando: desde que você já tenha uma boa condição física de treinos, “esse é um exercício de nível AVANÇADO” e que esteja acompanhado(a) ou orientado(a) de um(a) bom(a) profissional de educação física para evitar traumas ou lesões, o interessante é que comece treinando deitado de costas para o chão e só bem depois evoluir para a barra fixa!
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🏆Treine de verdade, não vá à academia por que seus amigos(a) vão, ou por que tomou um pé na bunda da sua(eu) ex namorada(o), seja a diferença que você quer pra sua vida, hoje, amanhã e sempre., Quanto antes começar, melhor será 😉💪🏼🙏🏼 #educacaofisica #abs #abdominal #musculação #treino #naomalhetreine #muscle #gym #fitness #bodybuilder #lifestyle #gratidão
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“Kd” sua vida #quasefitness mãe da Joana? . ...”tá” no #Stories <span class="emoji emoji1f605"></span> . Quando a gente cresce na rede ...
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“Kd” sua vida #quasefitness mãe da Joana? . ...”tá” no #Stories . Quando a gente cresce na rede e o reconhecimento do mercado acontece, a demanda profissional acompanha e eu não sou do tipo que perde negócio️ . Hoje entre uma reunião e outra, ADM de um evento e conteúdos no site eu treinei ... “Kd” sua vida #quasefitness mãe da Joana? .
...”tá” no #Stories 😅 .
Quando a gente cresce na rede e o reconhecimento do mercado acontece, a demanda profissional acompanha e eu não sou do tipo que perde negócio✔️
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Hoje entre uma reunião e outra, ADM de um evento e conteúdos no site eu treinei 2️⃣5️⃣min. .
Com #personaltrainer esses minutos são otimizados: .
BARRA FIXA✔️
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TERRA✔️
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AGACHAMENTO COMBINADO COM SALTO✔️
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FLEXÃO DE BRAÇO✔️
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ABDOMINAL PENDURADO✔️
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BURPEE ➕bola na parede ...”Ow” exercício difícil, fadiga seguida de ânsia na certa #acidosemetabólica <qualquer dia te conto sobre esse “causo”> .
6️⃣0️⃣0️⃣saltos com corda .
TRÊS TIROS DE CORRIDA NA ESTEIRA .
...em 🔟DIAS teremos #biquini .
...é isso aí, minutos intensos e produtivos by @studiosoulfit - o segredo está no objetivo persevere que dará certo, se sozinho não funcionar busque profissionais, para de gastar dinheiro com “mil calçados promissores” e #lookfitness “combinandinho” e invista em profissionais, vai ser ➕ legal gastar com um #biquinidossonhos 😅
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📷 @kadrizi.fotografia .
#campinas #mamaesarada #valinhos #vinhedo #saudedamulher
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<span class="emoji emoji270f"></span>️ @desireehaka : Começar... essa talvez seja a tarefa mais difícil ou a parte mais difícil, as ...
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️ @desireehaka : Começar... essa talvez seja a tarefa mais difícil ou a parte mais difícil, as vezes o primeiro dia nem é assim tão difícil como se imagina mas persistir nele, aí já é outra conversa. Tem uma frase que diz assim: “se foi fácil começar, difícil vai ser parar...” e isso nos leva ... ✏️ @desireehaka :

Começar... essa talvez seja a tarefa mais difícil ou a parte mais difícil, as vezes o primeiro dia nem é assim tão difícil como se imagina mas persistir nele, aí já é outra conversa. Tem uma frase que diz assim: “se foi fácil começar, difícil vai ser parar...” e isso nos leva ao imediatismo.
Pra aprender a ler, não levamos um dia, pra andar, não apenas semanas como varias quedas, pra comemorar o vestibular, não foi so fazer a prova, foi um longo período de estudos... e pra nos tornarmos médicos, empresários, arquitetos, professores,... ah! Levou pelo menos o período de formação mais muitos fins de semana de cursos e especializações.... pensando assim porque queremos treinar um dia e ficarmos em forma, fazer dieta uma semana e estar “fitness” ou levantar a carga do mundo inteiro num levantamento terra com um dia de treino!
Queremos o bem estar e é mais fácil fazer festa, comer um docinho, fazer compras... mas nada disso dá o mesmo prazer de CONQUISTAR! Conquistar sua primeira barra fixa, ou baixar o percentual de gordura ou bater seu PR (recorde pessoal)! E sabe por quê? Pelo simples fato de coisas que demoramos mais a conquistar, que nos dedicamos, coisas que precisaram de empenho, persistência e até insistência, essas coisas têm muito mais VALOR!
Lindo o discurso, mas eu faço o quê pra chegar ai? Tomo uma atitude, dou um passo, com isso você já não está no mesmo lugar e está mais próximo do que você queria ser quando você crescesse... qual o seu porquê? Não tem um? Bate um
Papo com você e pergunta se você está se aproximando dos seus objetivos (aquele que te faz se orgulhar de si mesmo) ou se você não tem feito nada pra se aproximar disso, por você! Vem junto!
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NÓS TE CONVIDAMOS A MUDAR A SUA VIDA, NÓS TE CONVIDAMOS PARA O HAKA ZONE 😏💜 Mais informações: @hakacrossfit -

#hakapeople #famíliahaka #healthy #hakazone #édifícilvencerquemnuncaserende
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É necessária a busca de informações confiáveis e de referências médicas que esclareçam e ajude ...
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É necessária a busca de informações confiáveis e de referências médicas que esclareçam e ajude após diagnóstico do Parkinson. Segue algumas perguntas que devem ser feitas e dicas para facilitar a rotina do paciente: Quais as causas da doença; Quais os sintomas; Quais tratamentos mais ... É necessária a busca de informações confiáveis e de referências médicas que esclareçam e ajude após diagnóstico do Parkinson. Segue algumas perguntas que devem ser feitas e dicas para facilitar a rotina do paciente:
Quais as causas da doença;
Quais os sintomas;
Quais tratamentos mais adequados;
Quais os medicamentos disponíveis no mercado para o tratamento;

Qual a composição dos medicamentos, (ler a bula que acompanha cada medicamento);
Quais os sintomas de uma medicação mal administrada (ter a certeza de que o doente não faz uso da auto-medicação); Quais as limitações físicas impostas pela DP ao paciente;
Quais as melhorias físicas que devem ser realizadas no espaço físico da residência;
Qual a dieta alimentar indicada para que o indivíduo tenha uma boa qualidade de vida.

É de fundamental importância a organização do espaço físico da casa, deve estar estruturado de modo a que os acidentes sejam prevenidos.
Os utensílios de uso diário e roupas podem ter de sofrer algumas alterações, tendo em conta o estado físico e psicológico do doente:

Deve haver espaço para a circulação;
A mobília deve estar disposta de forma que o doente não esbarre em cadeiras, mesas ou fios soltos;
Se a casa tem tapetes, devem ser anti-derrapantes;
É necessário o uso de uma barra fixa na parede da banheira e próximo da sanita;

É aconselhável o uso de máquina de barbear (para os homens), máquinas depiladoras (para as mulheres) e escovas de dentes eléctricas;
O champô e o sabonete (que deve ser líquido) devem estar o mais acessíveis possível;
As calças devem ter elásticos na cintura;

As camisas não devem ter botões;
Os sapatos devem ter uma sola adequada que proporcione maior segurança ao caminhar;
Na cozinha, os utensílios devem ser inquebráveis;
É aconselhado o uso de palhinhas ou de chávenas que se possam fixar à mão;
A realização de trabalhos domésticos na cozinha deverá ser feita em cima de superfícies antiderrapantes.

Nós temos os profissionais pára melhorar a vida de quem você ama!
Agende uma visita gratuita! ☎(71) 99996-1422
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A TORCIDA DO NONÔ ESTÁ CONVOCADA! Quero todos a todas Noryzetes lá! GINÁSTICA ARTÍSTICA | Brasileiro ...
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A TORCIDA DO NONÔ ESTÁ CONVOCADA! Quero todos a todas Noryzetes lá! GINÁSTICA ARTÍSTICA | Brasileiro Adulto e Infantil Começa nesta quinta-feira (21) em São Bernardo do Campo, SP, o Campeonato Brasileiro CAIXA de Ginástica Artística, Adulto e Infantil e a I Etapa do Circuito CAIXA ... A TORCIDA DO NONÔ ESTÁ CONVOCADA!
Quero todos a todas Noryzetes lá!
GINÁSTICA ARTÍSTICA | Brasileiro Adulto e Infantil

Começa nesta quinta-feira (21) em São Bernardo do Campo, SP, o Campeonato Brasileiro CAIXA de Ginástica Artística, Adulto e Infantil e a I Etapa do Circuito CAIXA com a Cerimônia de Abertura às 20h.

As competições se iniciam na sexta (22) com os classificatórias do adulto e as rotinas obrigatórias do Infantil, ambos no masculino e feminino.

LOCAL
Ginásio Poliesportivo Adib Moysés Dib
Av. Kennedy, 1155 - Parque Anchieta / SBC

PROGRAMAÇÃO

QUINTA-FEIRA (21)
8h30 - Treinamento de pódio adulto
14h - Treinamento de pódio infantil
17h15 - Treinamento Livre
20h - Cerimônia de abertura

SEXTA-FEIRA (22)
12h30 – Competição CI (classificatória) – Adulto GAM, - solo, cavalo com alças e argolas – subdivisão 1
12h10 - Competição CI (classificatória) – Adulto GAF, - salto e paralelas assimétricas – subdivisão 1
14h - Competição CI (classificatória) – Adulto GAF, - salto e paralelas assimétricas – subdivisão 2
14h20 - Competição CI (classificatória) – Adulto GAM, - solo, cavalo com alças e argolas – subdivisão 2
16h05 – Competição obrigatória infantil GAM e GAF

SÁBADO (23)
8h – Competição CI e CII – Adulto GAM – salto, paralelas e barra fixa – subdivisão 1
8h10 - Competição CI e CII – Adulto GAF – trave e solo – subdivisão 1
10h - Competição CI e CII – Adulto GAF – trave e solo – subdivisão 2
11h50 – Premiação Individual Geral GAF Adulto
11h - Competição CI e CII – Adulto GAM – salto, paralelas e barra fixa – subdivisão 2
13h30 – Premiação Individual Geral GAM Adulto
15h – Competição Livre Infantil GAM de GAF

DOMINGO (24)
8h – Final por equipes GAM Adulto
8h30 – Final por equipes GAF Adulto
13h15 – Premiação por equipes Adulto

#caixa #cbg #imprensacaixa #ministeriodoesporte #ecp @ecpinheiros
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Olhando assim parece até fácil !!!! . . .. . .Dominado por poucos a barra fixa é o exercício mais importante para trabalhar o músculo grande dorsal e criar costas em V. " . . .. Ao começar tentar executa-lo, não vá atrás do maior número de repetições, é melhor fazer 2 ciclos corretos do que ... Olhando assim parece até fácil !!!!😂😉
. . .. . .Dominado por poucos a barra fixa é o exercício mais importante para trabalhar o músculo grande dorsal e criar costas em V. "
. . .. Ao começar tentar executa-lo, não vá atrás do maior número de repetições, é melhor fazer 2 ciclos corretos do que 15 parciais e incorretos. Comece com barra fixa com pegada supinada no graviton, utilizando uma pegada média.

Com o aumento da força muscular passe para a barra fixa com a pegada pronada, alternando entre a pegada junta, média e afastada.
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. . #VemPraSNC #preparacaofisica #sncnoseudia #vocêpodemais #whey #corpo #sarada #esporte #gym #fitness #academia #SuplementosGoiania #suplementos #alimentação #nutrição #nutri #treino #treinar #foco #30tododia #foconadieta #musculação #sncgyn .
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🏋🏻 SETE RAZÕES PRA EVITAR O AGACHAMENTO NO SMITH MACHINE 1️⃣ Falsa sensação de segurança. Você se arriscará mais no Smith por que a barra está fixa. Você pode colocar mais peso do que você suporta, já que você pode segurar a barra mais facilmente. Existem diversos relatos de lesões. 2️⃣ Os movimentos ... 🏋🏻 SETE RAZÕES PRA EVITAR O AGACHAMENTO NO SMITH MACHINE 1️⃣ Falsa sensação de segurança. Você se arriscará mais no Smith por que a barra está fixa. Você pode colocar mais peso do que você suporta, já que você pode segurar a barra mais facilmente. Existem diversos relatos de lesões. 2️⃣ Os movimentos não são naturais. Em um agachamento com peso livre, o seu corpo desce em um movimento curvado. Máquinas Smith forçam o seu corpo a produzir movimentos fixos e não naturais. 3️⃣Dores no joelho provenientes de exercícios em Smiths são comuns. Ele força o seu corpo em movimentos fixos e sobrecarrega os joelhos. 4️⃣Lesão da lombar. A barra fixa tende a fazer com que você se escore e descanse e a máquina o força a fazer movimentos não naturais. Você está empurrando os seus músculos lombares e músculos do pescoço contra a barra. 5️⃣Ao contrário do que se imagina, iniciantes DEVEM EVITAR esse exercício, pois a falta de consciência motora pode aumentar o risco de lesões e prejudicar o aprendizado do movimento correto no futuro. As máquinas Smith equilibram e estabilizam o peso para você, já que a barra é fixa. Você não fortalecerá seus músculos estabilizadores (como os abdominais) ou melhorará o equilíbrio e coordenação. 6️⃣ Todos exercícios se tornam fáceis e menos pesados já que o Smith equilibra o peso para você. Você não ficará tão forte quanto se fizesse agachamento livre. Você levantará uma carga menor quando trocar pro livre. 7️⃣ Menos músculos. Pesos livres forçam você a equilibrar o peso, fazendo o exercício mais difícil para o seu corpo. Maior resposta adaptativa. 💥Lembrando que CADA PROFISSIONAL tem SUA OPINIÃO e seus critérios. Estou aqui expressando a MINHA opinião. Faça sua escolha. Eu fiz a minha: Não faço e não prescrevo agachamento no Smith... ✅ #smithmachine #barraguiada ✅A solicitação de consultorias deve ser feita pelo email [email protected] 👍🏼
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Quando a pessoa cisma que vai conseguir... e ja se foram 3 anos, uma lesão e 1 ano parada pq “vc nao pode mais fazer barra”.... A barra fixa é um dos mais completos exercícios para as costas. E também um dos mais difíceis... para mulheres ainda mais do que para os homens. Sempre penso q se depender ... Quando a pessoa cisma que vai conseguir... e ja se foram 3 anos, uma lesão e 1 ano parada pq “vc nao pode mais fazer barra”.... A barra fixa é um dos mais completos exercícios para as costas. E também um dos mais difíceis... para mulheres ainda mais do que para os homens.
Sempre penso q se depender só de mim eu vou conseguir fazer.
E vou contra a idade, contra a rotina diária que é puxada, recomendação médica, o peso. E é isso. Barra fechada já foi. O desafio agora é a aberta. 🤘🏼🤘🏼🤘🏼🤘🏼🤘🏼🤘🏼🤘🏼🤘🏼🤘🏼🤘🏼🤘🏼🤘🏼🤘🏼🤘🏼🤘🏼🤘🏼 #desafio #força #power #strong #sinceridade #treino # academia #barra #pullup #chinup #musculação #academia #top #mulheres #motivation #fitnessmotivation #maturidade #foco #diciplina #determinacao #motivação #lider #workouts #body #levandoaserio #girlspower #woman #fit #eupossoeuconsigo #gratidão #amor
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Os exercícios de barra fixa são os mais eficazes para os músculos das costas, existindo uma variedade de exercícios. Costas bem definidas com a formação em “V” geralmente estão associadas ao desenvolvimento deste músculo em especial.  ________________________________ Não são somente ... Os exercícios de barra fixa são os mais eficazes para os músculos das costas, existindo uma variedade de exercícios. Costas bem definidas com a formação em “V” geralmente estão associadas ao desenvolvimento deste músculo em especial. 
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Não são somente as costas que são beneficiadas com os exercícios de barra fixa tais como: o torso, trapézio, músculos das omoplatas e músculos do braço. Quando realizados de forma correta, também ajudam a fortalecer os músculos do abdômen e do peito.
_________________________________
É simples para executar o movimento de mecânica da barra fixa: segurando a barra com a pegada pronada ou supinada ice todo o corpo, sem colocar os cotovelos para frente (os mesmos devem permanecer perpendiculares ao chão, como que voltados para baixo).
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Executar diferentes aberturas de pegada vão alterar o número de músculos a serem trabalhados nos exercícios. Pegadas mais espaçadas vão trabalhar melhor os músculos externos da cintura escapular. Pegadas mais juntas ajudam a trabalhar os músculos internos da cintura escapular e dos braços.
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Erros na execução da barra fixa podem trazer problemas na musculatura. Por isso o acompanhamento de um profissional qualificado no momento dos primeiros exercícios é de grande importância, para que não ocorra nenhum problema.
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OLHAR INTEGRADO 4P O que falar sobre a barra fixa na visão de cada pilar da 4PERFORM! Opiniões, críticas e sugestões, serão sempre bem vindas! PILAR MENTAL🧠: Quais habilidades psicológicas são necessárias para vc suportar as dores, a fadiga e escolher VENCER no lugar de DESISTIR? Divida ... OLHAR INTEGRADO 4P 👀
O que falar sobre a barra fixa na visão de cada pilar da 4PERFORM!

Opiniões, críticas e sugestões, serão sempre bem vindas!

PILAR MENTAL🧠: Quais habilidades psicológicas são necessárias para vc suportar as dores, a fadiga e escolher VENCER no lugar de DESISTIR?
Divida sua conquista em pequenas etapas. As vezes, encurtar o caminho e diminuir as exigências e expectativas sobre seus resultados, podem te surpreender!

PILAR PREVENÇÃO♻️: O teste eliminador da estabilidade de tronco do FMS pode te direcionar ainda mais nas suas escolhas dos exercícios com segurança e visão preventiva!

PILAR NUTRIÇÃO🍏: A suplementação de Creatina promove aumento de 20% nas concentrações no músculo e diversos estudos comprovam seus efeitos ergogênicos em atividades intermitentes, como o treinamento de força, demonstrando que a creatina pode promover ganhos de força e massa magra. A creatina é naturalmente sintetizada pelo fígado, rins e pâncreas. Pode também ser obtida via alimentação, especialmente pelo consumo de carne vermelha e peixes, além da suplementação. Cerca de 95% é armazenada no músculo esquelético.

PILAR TREINAMENTO🏃‍♂️🏋🏼‍♀️: A barra fixa é um excelente exercício para se trabalhar força de membros superiores, porém é um exercício complexo. Antes de iniciar com ele, faça regressões como remadas, puxadas e até mesmo elásticos para te auxiliar tanto na fase excêntrica como na fase concêntrica. Também, não se esqueça de trabalhar a força isolada do bíceps!

#olharintegrado4p
#sistema4perform #4perform #academia #alphaville #barrafixa @belip3
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O principal músculo trabalhado durante a barra fixa é o látíssimo do dorso (ou dorsal). Outros músculos das costas, como romboide, trapézio e redondo maior, também serão recrutados, mas não com o mesmo grau que os dorsais. Bíceps, braquial e braquiorradial inevitavelmente serão recrutados ... O principal músculo trabalhado durante a barra fixa é o látíssimo do dorso (ou dorsal).
Outros músculos das costas, como romboide, trapézio e redondo maior, também serão recrutados, mas não com o mesmo grau que os dorsais.

Bíceps, braquial e braquiorradial inevitavelmente serão recrutados como sinergistas em todas as variações da barra fixa.
#barrafixa
AcadwmiaPowerFit
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VOCÊ TAMBÉM PODE! ⠀ Nesse DOMINGÃO despertei nessa energia, e querendo também inspirar todos vocês! ⠀ ⠀ Foi suave, com atividade ao ar livre, aproveitando o que tem de melhor! Aceita o desafio e aproveita hoje pra sair de casa e dar o play nesse projeto 🏻‍♂️ ⠀ ⠀ O fim de semana aqui ... VOCÊ TAMBÉM PODE! ⠀
Nesse DOMINGÃO despertei nessa energia, e querendo também inspirar todos vocês! ⠀

Foi suave, com atividade ao ar livre, aproveitando o que tem de melhor! Aceita o desafio e aproveita hoje pra sair de casa e dar o play nesse projeto ▶️🏃🏻‍♂️💪


O fim de semana aqui foi incrível, intenso e de crescimento, que possamos buscar sempre mais. 📈💡Agora é hora de voltar com tudo 👊👊⚡️


Ahh! Tá disponível pra vocês toda a rotina do vídeo 👇🏻👇🏻👇🏻

Aeróbio contínuo: 20 minutos + 4 exercícios.
Séries: 2 | Intervalo: 1:30 |
Barra fixa pronada
Barra fixa supinada
Barra fixa pronada à nuca
Barra fixa neutra

(e pra você que não consegue fazer barra fixa, tem também suas adaptações) fala comigo e bom treino!!!

#parqueibirapuera #luanrochapersonaltrainer #saopaulo #fitness #seunovoestilodevida #lifestile #brasil #oseutreino #ibirapuera
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<span class="emoji emoji1f632"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻A barra fixa força você a levantar seu próprio peso. Ele é um dos melhores exercícios de tronco ...
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🏻A barra fixa força você a levantar seu próprio peso. Ele é um dos melhores exercícios de tronco que você pode fazer , tanto para ganhar força como massa muscular. Se você for um iniciante, as chances de você conseguir fazer varias repetições é limitada, mais com tempo você chega lá. Sustentar ... 😲💪🏻A barra fixa força você a levantar seu próprio peso. Ele é um dos melhores exercícios de tronco que você pode fazer , tanto para ganhar força como massa muscular. Se você for um iniciante, as chances de você conseguir fazer varias repetições é limitada, mais com tempo você chega lá.

Sustentar o corpo com os braços esticados e levantar o corpo até seu queixo passar a barra. A diferença nos estilos de barra fixa está na pegada:

Quais os tipos de Barra fixa ?

Barra Fixa Pronada /Pullups.
Palmas viradas para frente. Menos solicitação de bíceps , mas das costas Difícil.

Barra Fixa Supinada /Chin ups.

Palmas para você. Por ter uma ajuda do bíceps se torna mais fácil que a pronada.

Benefícios
Constrói Músculos. A barra fixa você força a você levantar seu próprio peso corporal. Isto causa estresse no corpo, ajudando a construir músculos nos braços e costas .
Força nos braços. A Barra Fixa ajuda qualquer esporte que necessite puxar , pegada e grappling como no MMA e o Alpinismo.

#corpoescultural #barrafixa #fitness
#academiaaoarlivre #academia #gym #bodybulding #dietaetreino #treino #esmagaquecresce #foconameta #fisiculturismo #fitnessmotivation #fikagrandeporra #healthylife #healthy #lifestyle #nopainnogain #summer #verao #siga #follow #treinamentofuncional #treinotododia #treinoinsano #treinohardcore #ultrafitness #vemtreinar
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O australian pull up é um ótimo exercício para iniciantes. Onde conseguimos trabalhar trabalhar ...
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O australian pull up é um ótimo exercício para iniciantes. Onde conseguimos trabalhar trabalhar bem toda musculatura da região dorsal e músculos acessório que atuam no movimento. Para quem deseja executar a tão sonhada barra fixa e não pode frequentar uma academia, esse é o primeiro passo!! ... O australian pull up é um ótimo exercício para iniciantes. Onde conseguimos trabalhar trabalhar bem toda musculatura da região dorsal e músculos acessório que atuam no movimento. Para quem deseja executar a tão sonhada barra fixa e não pode frequentar uma academia, esse é o primeiro passo!! Quer saber como executar? Só me perguntar !!😉😉💪🏻💪🏻
#hugopersonal2018 #australianpullups #fitness #calisthenics #calistenia #goiania #barbrothers #juntosvamosmaislonge #gratidao
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‍♀️Mais uma etapa do treinamento com a aluna Fabíola de Paula, preparação para o teste de aptidão física (TAF) do concurso da Polícia Civil do estado do Mato Grosso do Sul (MS). Aprimoramento das técnicas de salto em altura, salto em distância, corrida, sustentação na barra fixa e abdominais. ... 👮‍♀️Mais uma etapa do treinamento com a aluna Fabíola de Paula, preparação para o teste de aptidão física (TAF) do concurso da Polícia Civil do estado do Mato Grosso do Sul (MS). 📈Aprimoramento das técnicas de salto em altura, salto em distância, corrida, sustentação na barra fixa e abdominais. Parabéns pela evolução nos treinamentos e vamos PRA CIMA! #preparacaofisica #Concurso #TAF #Policiacivil #MS #Personaltraining
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Sabe quando você quer muito uma coisa ? Então eu quero muito mas muito conseguir fazer os movimentos na barra fixa, e estou dando cada dia meu melhor pois sei que logo vai sair e vai ficar perfeito cada movimento. Como eu escutei da minha coach vc sabe fazer e sabe fazer muito e vc é muito boa nq faz. ... Sabe quando você quer muito uma coisa ? Então eu quero muito mas muito conseguir fazer os movimentos na barra fixa, e estou dando cada dia meu melhor pois sei que logo vai sair e vai ficar perfeito cada movimento. Como eu escutei da minha coach vc sabe fazer e sabe fazer muito e vc é muito boa nq faz. E sabe pq ela disse isso? Pq me explico que no momento que eu digo que não sei fazer algo automaticamente meu cérebro bloquea. Aqui não tem desculpas 🤗 ❤️ #norap #burpee. #crossfitgirls #crossfitbrasil #crossfitcriciuma #crossfit #wod #treino #vid a #vidasaudavel #pernas #abs #corpoperfeito #corposaudável #amor #apaixonada #musculo #instalove #instalike #instagram #instamoment #instafashion #love #apaixonada #paixao #goodmorning #bomdia #hspu #ripeclimb #snatch
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Boa tarde meus amigos e seguidores! - Novamente deixarei muita gente indignado com as minhas informações. - Esse é o melhor exercício para MMII. Isso mesmo, todo MMII será fortemente ativado. Principalmente quadríceps e Glúteos. - Agora vamos falar da falha concêntrica momentânea. - Isso ... Boa tarde meus amigos e seguidores!
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Novamente deixarei muita gente indignado com as minhas informações.
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Esse é o melhor exercício para MMII. Isso mesmo, todo MMII será fortemente ativado. Principalmente quadríceps e Glúteos.
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Agora vamos falar da falha concêntrica momentânea.
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Isso que a minha vida @thaissafit está promovendo, é falha concêntrica momentânea de verdade.
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Falha concêntrica é a incapacidade de continuar o movimento na sua fase concêntrica. Você será incapaz de executar mais uma repetição.
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Tudo que for contra uma resistência, contra o peso, contra a gravidade, é fase concêntrica.
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Tudo que você puxa, tudo que você empurra, tudo que você levanta é na fase concêntrica.
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Toda falha concêntrica é momentânea, porque basta descansar alguns segundos que você será capaz de continuar o movimento.
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Só que fisiologicamente falando será impossível de executar por exemplo 4x12 até a falha concêntrica. Por questões fisiológicas, as repetições cairão automaticamente.
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Por exemplo; Faça o teste na barra fixa e, executa o máximo de repetições possíveis. Vamos imaginar que você executou 15 repetições máximas. Agora descansa 1’ ou 2’ minutos e tenta novamente alcançar as 15 repetições. Você verá que será impossível, você não conseguirá 15 repetições.
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Então esse papo que eu faço 4X15 até a falha é uma baboseira.
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Agora alguns de vocês pirarão.
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Os mestres da biomecânica me odeiam.
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Reparem que a minha vida @thaissafit executa o agachamento livre e o quadril por ter mobilidade, promove uma leve retroversão pélvica, reparem que o quadril se move na fase excêntrica, quando ela agacha completo.
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Eu nunca fui a favor de uma retroversão pélvica acentuada, exagerada.
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Na verdade eu nunca fui a favor de exageros.
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Mas eu sempre levei porrada e levo até hoje por defender pequenos movimentos promovidos naturalmente pela mobilidade articular.
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Sempre defendi pequenos movimentos nos joelhos.
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Pequenos movimentos no quadril.
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Pequenos movimentos nos tornozelos.
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Onde não há exageros, há segurança.
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Então não tenham medo de ter mobilidade, na verdade isso é até positivo.
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Vamos treinar de verdade e parar com tanta frescura.
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A primeira coisa que vem na cabeça de um leigo sobre emagrecimento e barriga, é: QUANTO MAIS ABDOMINAL ...
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A primeira coisa que vem na cabeça de um leigo sobre emagrecimento e barriga, é: QUANTO MAIS ABDOMINAL EU FIZER, MAIS EMAGREÇO! Então surgiu aulas para tal, que não adiantam de nada. Os músculos que constituem a parede abdominal não são advindos de outro planeta, ou são diferentes de tantos ... A primeira coisa que vem na cabeça de um leigo sobre emagrecimento e barriga, é: QUANTO MAIS ABDOMINAL EU FIZER, MAIS EMAGREÇO! Então surgiu aulas para tal, que não adiantam de nada. Os músculos que constituem a parede abdominal não são advindos de outro planeta, ou são diferentes de tantos outros do seu corpo, necessitam de descanso e estímulos da mesma maneira. Portanto não devem ser feitos todos os dias da mesma forma que peitoral, dorsal, quadríceps, etc. Mas professor: MEU TANQUINHO NÃO APARECE! Claro que não, pare de comer bolacha e tomar refrigerante, e você vai ver os gominhos e outras coisas mais que você não consegue, pois ele está coberto por uma espessa camada de tecido adiposo, por essa razão ele não fica visível. Vou além, a musculatura abdominal é bastante ativada em exercícios que utilizam grandes cargas como agachamento e levantamento terra e também em exercícios que precisamos de grande estabilização como a barra fixa e pull down. Aulas coletivas de abdômen tem ainda outro porém, elas não trabalham quadrado lombar, e isso vai tem um impacto no futuro, consequentemente dores na lombar. Outro mito, é o que se pode perder somente barriga. O emagrecimento se dá de forma geral em nosso corpo, e não em partes, não tem como emagrecer um tríceps, ou um bíceps, de forma isolada, isso se dá através de exercícios físicos e reeducação alimentar. Treinos são estímulos, você pode correr na esteira durante horas, fazer aulas de abdominal ou imitar seu jogador favorito, e nunca definir o mesmo se sua dieta estiver errada, tenha isso em mente. E por favor, gel redutor e cinta modeladora não servem de nada, pare de procurar um atalho. “Não há nada que seja maior evidência de insanidade do que fazer a mesma coisa dia após dia e esperar resultados diferentes.” (Albert Einstein) #teamvictorlima
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Faço barra fixa desde criança,( queria o físico da Madonna desde os 11 anos)aí comprei uma barra que se instalava na porta de casa😬e treinava todos os dias...portanto não depende só da força e sim da prática Faço barra fixa desde criança,( queria o físico da Madonna desde os 11 anos😂)aí comprei uma barra que se instalava na porta de casa😬e treinava todos os dias...portanto não depende só da força e sim da prática 👍👍👍
Boa tarde, deixo aqui o treino de dorsal realizado hoje!!!<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼 <span class="emoji emoji1f53a"></span>Terra barra livre - 5x 8 <span class="emoji emoji1f53a"></span>Remada sentado ...
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Boa tarde, deixo aqui o treino de dorsal realizado hoje!!!🏼 Terra barra livre - 5x 8 Remada sentado - 4x 12 controlando negativa Remada articulada - 4x 8 alternadas + 8 diretas Remada unilateral - 4x 12 Remada hammer supinada + neutra - 4x 10+10 Puxada aberta barra fixa - 4x max Puxada ... Boa tarde, deixo aqui o treino de dorsal realizado hoje!!!💪🏼
🔺Terra barra livre - 5x 8 🔺Remada sentado - 4x 12 controlando negativa 🔺Remada articulada - 4x
8 alternadas + 8 diretas 🔺Remada unilateral - 4x 12 🔺Remada hammer supinada + neutra - 4x 10+10 🔺Puxada aberta barra fixa - 4x max 🔺Puxada aberta pulley + supinada - 4x 8+8 🔺Puxada pela frente - 4x 10-12 🔺Pull down - 3x 15 ❌Lembrando que não é uma prescrição! Só quis postar meu treino!💪🏼 Pois o programa de treinamento, é algo muito individual e temos que levar vários fatores em consideração: individualidade biológica , nível de treinamento, se possui lesão etc...
❌ Procure um profissional qualificado para auxiliar você !
Bons treinos!!!
#teambraga
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E para fechar o treino, barra fixa... A famosa barra caiçara, como dizem os parceiros de treino! _ #segueoplano #musculação #forçamuscular #força #hipertrofia #hipertrofiamuscular #hipertrophy #hipertrophytime #academia #barralivre #barrafixa #foco #dedicação #resultado ... E para fechar o treino, barra fixa... A famosa barra caiçara, como dizem os parceiros de treino!

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#segueoplano #musculação #forçamuscular #força #hipertrofia #hipertrofiamuscular #hipertrophy #hipertrophytime #academia #barralivre #barrafixa #foco #dedicação #resultado #emagrecimento #vidasaudavelsempre #treinopesado #treinointenso #treinopersonalizado #oldschool #gym #gymmotivation #workout #training #instagood #sandro_napoli #spfitclub #academia @proftacitojunior
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Continuando a serie de vídeos sobre as adaptações na barra fixa, aqui está uma variação para aqueles que já conseguem realizar algumas repetições livres e querem melhorar sua performance. A banda elástica serve para facilitar a subida, justamente a fase mais difícil do movimento, e ... Continuando a serie de vídeos sobre as adaptações na barra fixa, aqui está uma variação para aqueles que já conseguem realizar algumas repetições livres e querem melhorar sua performance.

A banda elástica serve para facilitar a subida, justamente a fase mais difícil do movimento, e tem como resultado final um aumento no volume total da série. Isso porque o auxílio promovido pela faixa na fase concentrica, adia a falha mecânica nesta fase, intervindo diretamente na melhora da performance neste exercício.

Mas, atenção! Antes de sair pendurando-se em uma barra amarrado à qualquer elástico, saiba que é preciso considerar algumas questões, como por exemplo a tensão da faixa e a altura do praticante.

Isso porque o auxílio da faixa deve ser ajustado para ser mais efetivo no começo do movimento, até próximo do angulo de desvantagem mecânica, e reduzindo sua participação a partir deste ponto, permitindo que o praticante explore bem o pico de contração e boa parte da fase excêntrica.

#dicafaixapreta
#musculacaofaixapreta
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Para construir aquele típico aspecto em V, costas largas e cintura fina, também conhecido como ...
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Para construir aquele típico aspecto em V, costas largas e cintura fina, também conhecido como V-shape, é necessário se ter uma coisa em mente: o fator genética. Se você tem a cintura pélvica larga, ou seja ossos largos nessa região, e a cintura escapular estreita, a sua vida se complica um ... Para construir aquele típico aspecto em V, costas largas e cintura fina, também conhecido como V-shape, é necessário se ter uma coisa em mente: o fator genética. Se você tem a cintura pélvica larga, ou seja ossos largos nessa região, e a cintura escapular estreita, a sua vida se complica um pouco. Porém, sempre dá pra melhorar e eu tenho certeza que fazendo o que eu vou dizer você irá ter bons resultados.

1️⃣ Foque em exercícios que deem ênfase no latíssimo do dorso ou grande dorsal.
Os movimentos que ativam mais esta musculatura são:
👉🏻 A adução do ombro, solicitando principalmente grande dorsal, redondo maior, trapézio porção inferior, romboides, bíceps, braquial e braquiorradial. Exercícios sugeridos: barra fixa pegada pronada, puxadas abertas e pronadas;
👉🏻 A extensão do ombro, solicitando principalmente grande dorsal, redondo maior, trapézio porção inferior, romboides e tríceps. Exercícios sugeridos: pulldown, pullover, puxadas fechadas e supinadas e o “pendlay row” (pouco comum de ver alguém fazendo, mas uma pesquisa rápida no google clareia as coisas). Nesses três últimos entra a ação da adução do ombro em conjunto, solicitando os flexores do cotovelo também.

2️⃣ Treine sua força.
Incluir treinos de força máxima vão te ajudar a melhorar qualquer grupo muscular, principalmente os grandes como no caso deste post. Um ótimo exercício para utilizar cargas mais altas, dentre os citados acima, é o pendlay row. Não deixe de incluir o levantamento terra, pois este exercício básico irá te ajudar a ganhar força no geral.

3️⃣ Melhore seus ombros.
Os ombros bem desenvolvidos vão te deixar com o aspecto mais largo, juntamente com as costas, contribuindo para dar a impressão de que a cintura está mais fina.

4️⃣ Tenha prioridades.
Inicie sua semana de treinos pelos músculos que você mais quer melhorar, no caso costas e ombros. Se você precisa mais de ombros do que costas, comece sua sessão por ombros e depois costas. Aumentar a frequência de treino (2-3 vezes por semana) desses músculos também pode ser eficiente.
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Bons treinos e #Chiibora!
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Programa de Emagrecimento e Definição Muscular Alex Pereira Personal Aluna @andrezadasilvacipolla no circuito pra queimar as gordurinhas Barra fixa até a falha, com auxílio do super band Rosca 21 com barra W Abs Supra no super band 1 ' Pulando corda #ctaalexpereirapersonal ... Programa de Emagrecimento e Definição Muscular Alex Pereira Personal 💪😉👍
Aluna @andrezadasilvacipolla no circuito🔝 pra queimar as gordurinhas 🔥🔥🔥
➡ Barra fixa até a falha, com auxílio do super band ➡ Rosca 21 com barra W
➡ Abs Supra no super band ➡ 1 ' Pulando corda
#ctaalexpereirapersonal
#alexpereirapersonal
#emagrecimento
#definicaomuscular
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Registro do treino de ontem, mão aberta e treino concluído <span class="emoji emoji1f44a"></span>🏻 Foi assim: 1x Handstand Pushup Deficit 2x ...
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Registro do treino de ontem, mão aberta e treino concluído 🏻 Foi assim: 1x Handstand Pushup Deficit 2x Power Clean 70kg 3x Muscle up 4x Deadlift (terra) 70kg 5x T2B (pé na barra) 6x Agachamentos 7x Pushup (flexão de braço) 8x Pullup (barra fixa) 9x Situp (abdominal) 10x Burpee Você ... Registro do treino de ontem, mão aberta e treino concluído 👊🏻
Foi assim:
1x Handstand Pushup Deficit
2x Power Clean 70kg
3x Muscle up
4x Deadlift (terra) 70kg
5x T2B (pé na barra)
6x Agachamentos
7x Pushup (flexão de braço)
8x Pullup (barra fixa)
9x Situp (abdominal)
10x Burpee
Você faz 1, depois 1-2, depois 1-2-3, depois 1-2-3-4 e por ai vai, até completar 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10!
#fitcrew #013 #santos #brasil #dieta #treino #estilodevida #saúde #vidasaudável #corpo #crossfit #fitness #fit #motivação #saudável #força #foco #instafit #lifestyle #eatclean #abs #fitnessfood #academia #nopainnogain #workout #nutrição #nutrition #training #educacaofisica
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Ring Row é um exercício para fortalecer a parte superior do corpo, principalmente para ajudar a melhorar a sua Barra Fixa! 🏻 Mantenha o corpo em uma linha reta e se começar a jogar o quadril para baixo, como mencionei no vídeo, traga os pés um pouco para trás para facilitar o movimento! . Gostou? ... Ring Row é um exercício para fortalecer a parte superior do corpo, principalmente para ajudar a melhorar a sua Barra Fixa! 💪🏻 Mantenha o corpo em uma linha reta e se começar a jogar o quadril para baixo, como mencionei no vídeo, traga os pés um pouco para trás para facilitar o movimento!
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Gostou? 😀 Compartilha com alguém para ajudar na hora do treino!
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Ring Row is an exercise to strengthen the upper body and it also helps to make the strict Pull Up easier! 💪🏻 Keep your body in a straight line and if you start to drop your hip down, bring your feet back a bit to make it easier!
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🎥 @3muh
#treinandocomabella
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Você é daqueles que vai correr no parque olha para a essas barra e tenta fazer ao menos uma repetição???🏼‍♂️ E aí consegue fazer quantas? E Qual a melhor forma de fazer a barra fixa (pull up)? 🏻🏻🏻 comente🏻🏻🏻 Você é daqueles que vai correr no parque olha para a essas barra e tenta fazer ao menos uma repetição???🙋🏼‍♂️
E aí consegue fazer quantas? E Qual a melhor forma de fazer a barra fixa (pull up)?
👇🏻👇🏻👇🏻 comente👇🏻👇🏻👇🏻
Treino de costas quase que na íntegra, para seguidor nenhum botar defeito <span class="emoji emoji1f60b"></span> Gostaria de conseguir ...
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Treino de costas quase que na íntegra, para seguidor nenhum botar defeito Gostaria de conseguir postar mais dos treinos, mas sempre é na correria e também é difícil ter gente pra filmar. Sorry . . Na sequência: Puxada Aberta, Barra Fixa Pegada Neutra, Remada Curvada com Barra, Remada ... Treino de costas quase que na íntegra, para seguidor nenhum botar defeito 😋 Gostaria de conseguir postar mais dos treinos, mas sempre é na correria e também é difícil ter gente pra filmar. Sorry 😅
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Na sequência: Puxada Aberta, Barra Fixa Pegada Neutra, Remada Curvada com Barra, Remada Alta com Barra. .
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O estímulo do treino é TENSIONAL, então vocês perceberão que sempre há priorização da fase excêntrica. Lembrando que fase excêntrica é quando o peso está a favor da gravidade. Já a fase concêntrica é quando o peso está indo contra a gravidade. 😊😘
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Galerinha por aí fala de macros, micros, sarms, pepitideos, grp6,7,10 ... infinitas coisas, O ...
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Galerinha por aí fala de macros, micros, sarms, pepitideos, grp6,7,10 ... infinitas coisas, O principal não faz que é treinar, colocar a barra nas costas e agachar, fazer barra fixa até estourar os calos da mão, galera pergunta qual o segredo dos bodybuilders, não tem segredo, o problema ... Galerinha por aí fala de macros, micros, sarms, pepitideos, grp6,7,10 ... infinitas coisas,
O principal não faz que é treinar, colocar a barra nas costas e agachar, fazer barra fixa até estourar os calos da mão, galera pergunta qual o segredo dos bodybuilders, não tem segredo, o problema é que ninguém quer fazer, pagar o preço(sentir dor, fome, cede, treinar com dor,comer sem ter fome), e inúmeras outras diversidades, existem hoje muitos recursos e atalhos porém sem o BÁSICO não funcionam.

#hulkbranco
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#Repost @mangini.coach with @get_repost ・・・ . 🏻MÁXIMO RESPEITO🏻. “Vão se os dedos ficam os anéis, vão se os falsos ficam os fiéis”... “Máximo respeito: Aos criadores... Aos originais.... Aos verdadeiros.... Aos pioneiros.....” #musica #by #oriente . 🏻TREINO MMSS. Atleta: ... #Repost @mangini.coach with @get_repost
・・・
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🎶💪🏻MÁXIMO RESPEITO✌🏻🎶.
“Vão se os dedos ficam os anéis,
vão se os falsos ficam os fiéis”...
“Máximo respeito:
Aos criadores...
Aos originais....
Aos verdadeiros....
Aos pioneiros.....”
#musica #by #oriente .
👉🏻TREINO MMSS.
Atleta: @irisazi #manginiteam .
✅MÉTODO BI-SET (agonistas x antagonistas): consiste em realizar pares de exercícios, para grupos musculares antagônicos, com movimentos opostos, sem intervalo entre eles. Deve-se realizar a combinação dos dois exercícios sem intervalo , dando um intervalo de 30”a 45” após realizado a bi-set, repetindo por 3 vezes. A carga deve ser ajustada para a margem de 12 a 15 repetições máximas.
A Candência ou velocidade prescrita para a execução foi 2/2 , ou seja: 2” concêntrica e 2” excêntrica.
➡️EXERCÍCIOS:
1º Barra fixa frontal aberta ou gravitron
1º Desenvolvimento de Ombros frontal aberta com Barra
2º Remada pegada neutra Trx
2º Flexões de Braços no solo ou Supino Reto
3º Barra paralelas
3º Depressão sargital na polia com corda
4º Crucifixo inverso polia
4º Crucifixo polia (sem imagem)
.................
#manginiteam #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnesscoach #fitnessinspiration #consultoriaonline #personaltrainer #bumbumnanuca #projetoxg #academia #treino #personaltrainer #personaltraining #mundobt #treinomonstro #sup #standup #suprace #sixpack
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Treino de Costas na melhor : @smartfitjf ! 1) barra fixa aberta (gravitron ) + pullover no cabo 4 x máximo 2) puxador frente 3 x max 4) puxador nuca 3 max 5) remada hammer máquina 5 x max 6)remada curvado Smith machine 3 x máximo 7) remada alta por trás Smith machine 3 x max 8) remada curvado ... Treino de Costas na melhor : @smartfitjf !
1) barra fixa aberta (gravitron ) + pullover no cabo 4 x máximo
2) puxador frente 3 x max
4) puxador nuca 3 max
5) remada hammer máquina 5 x max
6)remada curvado Smith machine 3 x máximo
7) remada alta por trás Smith machine 3 x max
8) remada curvado halteres ( vídeo ) 1 x máximo
Treino rápido e eficaz !
AQUI É MZNTEAM!
@smartfit @smartfitjf @felipedino @mznsuplementos @mznsuplementos
#mzncoach #mznconsultoria #mznconstruction #mzntreinador #mznteam #mznfamily #mznfabricademonstros #mznforever #mzngohardorgohome #mzn #mznsystem #smartfit #smartfitjf #smart #mzn #arnold #arnoldschwarzenegger #backtraining #backs #jesus #jesuschrist
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Entenda por que na 4P preferimos treinar sem o uso de máquinas convencionais de musculação, sem ...
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Entenda por que na 4P preferimos treinar sem o uso de máquinas convencionais de musculação, sem deixar ela de lado! A musculação, para a grande maioria das pessoas são exercícios feitos em aparelhos de academia, como leg press, peck deck, pulley e etc, porém musculação é qualquer tipo ... Entenda por que na 4P preferimos treinar sem o uso de máquinas convencionais de musculação, sem deixar ela de lado!

A musculação, para a grande maioria das pessoas são exercícios feitos em aparelhos de academia, como leg press, peck deck, pulley e etc, porém musculação é qualquer tipo de exercício resistido (que precisa vencer uma carga externa ou o peso do próprio corpo) que tem variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis, portanto, exercícios como agachamento livre com barra, flexão de braço, barra fixa, supino com halteres e etc, também são exercícios de musculação. Então, se ambos são musculação, qual a diferença entre eles?
Exercícios executados em máquinas, na sua grande maioria, colocam o indivíduo em uma posição em relação ao espaço não funcional, ou seja, o corpo executa a ação de uma maneira que não é natural no dia-a-dia. Vamos usar como exemplo o leg press. Você já se pegou executando o mesmo movimento do leg press no dia-a-dia? Agora pense no agachamento, quantas vezes no seu dia você repete esse movimento? As máquinas normalmente isolam a musculatura que está sendo trabalhada não levando em consideração a ativação em cadeia, que é da maneira como o corpo funciona para realizar um movimento. O nosso corpo não funciona de maneira isolada. Um ponto importante sobre os exercícios nas máquinas é que a chance de lesão é diminuída, uma vez que a própria máquina te coloca em uma posição, teoricamente, mais correta.
Exercícios “livres” ou ditos “funcionais” exigem coordenação, consciência corporal, controle motor, mobilidade, estabilidade, e por esse motivo são muito mais complexos em suas execuções. Pelo fato de necessitarem de todos os aspectos citados anteriormente é que requerem atenção e alguns cuidados na execução, pois se o indivíduo não tiver um padrão de movimento adequado a probabilidade de lesão é maior, porém são muito mais transferíveis para a vida diária e para a melhora da performance em qualquer esporte.
Texto: @alerdaniel
#4perform #musculacao #treinamentofuncional #funcional
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Por mais que pareça simples e ser um dos mais antigos exercícios a barra fixa é muito eficiente, porém quando feito de forma correta. Existem sim técnicas na barra fixa para poder trabalhar a dorsal sem fazer uso de grupos musculares que diminuirão a eficiência do exercício. O principal ... Por mais que pareça simples e ser um dos mais antigos exercícios a barra fixa é muito eficiente, porém quando feito de forma correta.
Existem sim técnicas na barra fixa para poder trabalhar a dorsal sem fazer uso de grupos musculares que diminuirão a eficiência do exercício.
O principal é evitar o balanço do corpo, mas com o acompanhamento de um profissional vcs poderão aprender bem essa e outras técnicas para a execução perfeita 💪🏻.
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#mensphysique #followme #bodybuilderlife #bodybuilderlifestile #bodybuilderlifestyle #firstplace #bestbody #superphysique #ifbb #atletaifbb #corpoemconstrução #estetic #estetica #barrafixa #educacaofisica #treino #dorsal
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 #ayrtonsenna 21/03/1960 - 01/05/1994 Sobre aquele 1 de Maio de 1994, o que temos pra hoje é #Saudades ...
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#ayrtonsenna 21/03/1960 - 01/05/1994 Sobre aquele 1 de Maio de 1994, o que temos pra hoje é #Saudades de um atleta com determinação e competência sem iguais. Ele fazia com que seu ponto mais fraco tornasse seu ponto mais forte. Com correr na chuva. Leiam i trecho abaixo, sobre sua capacidade ... #ayrtonsenna 21/03/1960 - 01/05/1994
Sobre aquele 1 de Maio de 1994, o que temos pra hoje é #Saudades de um atleta com determinação e competência sem iguais.

Ele fazia com que seu ponto mais fraco tornasse seu ponto mais forte. Com correr na chuva. Leiam i trecho abaixo, sobre sua capacidade física e,
se tiverem oportunidade, leiam o livro: A Semente da Vitória, do Nuno Cobra. “O Ayrton me procurou justamente pela consciência que tinha do organismo muito fraco.

Então ele tinha muita consciência que, com aquele seu organismo tão frágil não conseguiria correr na Fórmula 1, que necessitava ficar correndo por 2 horas. O interessante é o que aquilo que era o seu ponto mais fraco ficou sendo o seu ponto mais forte.
Ter em mãos uma pessoa tão magra, frágil e fraca me ofereceu a possibilidade de colocar todo o meu método em prática de uma forma exuberante.

Como para ele levantar - com a força de seu braço - o seu corpo na barra fixa era absolutamente impossível, quando ele conseguiu, depois de quase um ano de persistência e dedicado trabalho, dar uma "oitava" (exercício difícil e exuberante) nesta mesma barra, foi tocado por algo indescritível. (21/03/1960 - 01/05/1994)
Ele fez do impossível algo muito fácil e neste momento de tal conquista extraordinária e superação jamais sonhada, tudo nele se transformou completamente...” #ayrtonsenna #senna #thebest #simplythebest #racing #legend #legendary #F1 #Formula1 #simplyTheBest #neverForgotten
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. DICAS DO NESCAU #TreinoBOMéTreinoFEITO #costas e . . Manguito Cabo(Int/Ext) Aquec 1. Barra Fixa Peg Fech Graviton - Aquec 2. Remada Unilateral com Halter. Puxada Frente Pegada Aberta (vídeo) 5xMáx. Puxada Frente Pegada Inversa. Crucifixo Inverso. Elevação Frontal ... .
DICAS DO NESCAU
#TreinoBOMéTreinoFEITO
#costas e .
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▪ Manguito Cabo(Int/Ext) Aquec 1.
▪ Barra Fixa Peg Fech Graviton - Aquec 2.
▪ Remada Unilateral com Halter.
▪ Puxada Frente Pegada Aberta (vídeo) 5xMáx.
▪ Puxada Frente Pegada Inversa.
▪ Crucifixo Inverso.
▪ Elevação Frontal com Barra(vídeo)4×Máx.
▪ Remada Alta Smith.
▪ Elevação Lateral com Halter.
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Consulte SEMPRE seu Professor para saber se esse treino SERVE para seu OBJETIVO
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E vc? Qual sua #desculpa ? O que já fez de bom hoje pelo seu #CORPO e pela sua #MENTE ?
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Os exercícios devem ir além da chamada "ZONA DE CONFORTO". Do contrário não haverá melhora na performance e o resultado é a frustração.
Tem que ter mau estar... só assim seu corpo vai MUDAR!
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Sigam os #parceiros e #apoiadores ⬇
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A definição comumente utilizada para classificar exercícios em cadeia cinética é a de que, se o ...
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A definição comumente utilizada para classificar exercícios em cadeia cinética é a de que, se o segmento distal estiver livre para se mover no espaço e não sustentar o peso corporal, a cadeia é considerada aberta, e na ocorrência do contrário a cadeia é considerada fechada (HENING et al., ... A definição comumente utilizada para classificar exercícios em cadeia cinética é a de que, se o segmento distal estiver livre para se mover no espaço e não sustentar o peso corporal, a cadeia é considerada aberta, e na ocorrência do contrário a cadeia é considerada fechada (HENING et al., 1985; JURIST et al., 1997). Tal conceituação surgiu na década de 70 e Rodrigues (1993) destaca que as diferenças entre as duas formas de movimentação são tanto biomecânicas quanto fisiológicas.

Steindler (1973), descreveu a CCF como situações nas quais a extremidade distal do segmento é mantida fixa, criando assim um sistema fechado onde o movimento em uma articulação produz movimento em todas as articulações do sistema, de forma previsível; e CCA aquela situação em que o segmento distal está livre para se mover. ▪️Ex.: Cadeia Cinética Fechada: – Agachamentos (no lugar) – Levantamento terra – Stiff – Barra Fixa – Paralelas – Flexão de braços ▪️Ex.:Cadeia Cinética Aberta: – Supinos (Detalhe: exercício multiarticular) – Puxadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Remadas (Detalhe: exercício multiarticular) – Roscas bíceps; – Tríceps pulley alta, testa, francês; – Abdução e elevação frontal de ombros; – Cadeira extensora – Cadeira ou mesa flexora – Crucifixo com halteres
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Via: Ciência do treinamento .
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#cadeiacinetica #exercicio #edfisica #exerciciofisico #movimento #informaçao
#treino #treinamento #personal
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Cheguei pra treinar hoje com o pensamento: vou treinar de leve porque estou muito cansado. Quando ...
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Cheguei pra treinar hoje com o pensamento: vou treinar de leve porque estou muito cansado. Quando vi, já estava puxando 120 cada lado na remada sentado, fazendo só exercícios livres (barra fixa, levantamento terra, etc). Com isso eu vejo, que quando se tem amor por essa porra aqui, mesmo ... Cheguei pra treinar hoje com o pensamento: vou treinar de leve porque estou muito cansado. Quando vi, já estava puxando 120 cada lado na remada sentado, fazendo só exercícios livres (barra fixa, levantamento terra, etc). Com isso eu vejo, que quando se tem amor por essa porra aqui, mesmo quando não percebemos, damos o nosso melhor de forma automática. Porque tá no coração, aqui a gente faz valer a pena cada gota de suor, e não vai pra academia pra ficar de papinho nem fazendo social. Essa é a diferença entre eu e você que tanto reclama que não cresce. Abraços. #oldschool #maxgym #gohardorgohome #houseofpain
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Orgulho da minha linda cyborg esposa @claudiabonavoglia # #Repost @claudiabonavoglia with @get_repost ・・・ 🏻 TREINO DE MMSS 🏻 BARRA FIXA 🏻 ORGULHO de saber fazer e muitos homens saem de perto pq não conseguem fazem Consultoria de treino online @teambonavoglia 🏻 e-mail: [email protected] “ ... Orgulho da minha linda cyborg esposa @claudiabonavoglia
# #Repost @claudiabonavoglia with @get_repost
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👈🏻 TREINO DE MMSS 👈🏻 BARRA FIXA 👈🏻 ORGULHO de saber fazer e muitos homens saem de perto pq não conseguem fazem 🙈
Consultoria de treino online @teambonavoglia 👉🏻 e-mail: [email protected]
“ Não se descuide um segundo, pois a muita gente nesse mundo que quer lhe ver desistir”
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GINÁSTICA ARTÍSTICA | Brasileiro de Especialistas No sábado (18), Francisco Barreto ajudou ...
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GINÁSTICA ARTÍSTICA | Brasileiro de Especialistas No sábado (18), Francisco Barreto ajudou o Pinheiros a levar o título masculino do Brasileiro por equipes e ainda se sagrou o grande campeão do individual geral em 2018. No domingo (19), conquistou a medalha de ouro na barra fixa. “É muito ... GINÁSTICA ARTÍSTICA | Brasileiro de Especialistas

No sábado (18), Francisco Barreto ajudou o Pinheiros a levar o título masculino do Brasileiro por equipes e ainda se sagrou o grande campeão do individual geral em 2018. No domingo (19), conquistou a medalha de ouro na barra fixa. “É muito bom levar mais um título para casa, pois na ginástica a gente não tem certeza de nada. Por mais que se treine, basta um escorregão da mão e acabou tudo. Na ginástica, não basta ter força e foco. O mais importante é ter disciplina para treinar”, afirmou Chico.
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Hoje foi dia de muitas pull-ups na @jardinscrossfit. No meio do #chesttobar. 🏋🏻‍♂️ A puxada na barra ...
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Hoje foi dia de muitas pull-ups na @jardinscrossfit. No meio do #chesttobar. 🏋🏻‍♂️ A puxada na barra fixa pode ter suas variações, de acordo com o objetivo do atleta. O que poderia ser apenas um movimento focado em hipertrofia de membros superiores e dorsal, torna-se um movimento ainda mais ... Hoje foi dia de muitas pull-ups na @jardinscrossfit. No meio do #chesttobar. 🏋🏻‍♂️ A puxada na barra fixa pode ter suas variações, de acordo com o objetivo do atleta. O que poderia ser apenas um movimento focado em hipertrofia de membros superiores e dorsal, torna-se um movimento ainda mais completo ao exigir habilidade do corpo como um todo, alternando flexão abdominal e extensão lombar e contração de glúteos a cada repetição. 📚 #fotografia alucinada por @unbroken_cf direto do @mmt.games. 🏋🏻‍♂️ #crossfit #mmt #calistenia #wod #personal #gymnastics #personaltrainer #weightlifting
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Hoje foi o último sábado da @jostecanella e nada melhor que fazer um wod de despedida junto com minha ...
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Hoje foi o último sábado da @jostecanella e nada melhor que fazer um wod de despedida junto com minha irmã! Pigmeu voadora que eu incentivei a iniciar o Crossfit. Logo ela, que era sedentária e achava que eu era louca. Hoje está treinando super bem, fazendo até barra fixa! Que orgulho! Obrigada ... Hoje foi o último sábado da @jostecanella e nada melhor que fazer um wod de despedida junto com minha irmã! Pigmeu voadora que eu incentivei a iniciar o Crossfit. Logo ela, que era sedentária e achava que eu era louca. Hoje está treinando super bem, fazendo até barra fixa! Que orgulho! Obrigada por todos os momentos que você esteve ao meu lado, por tudo o que você contribuiu para a CFC (ela também projetou o box novo)! Agora é hora de você pensar em você, realizar os seus sonhos e conquistar esse mundão. Te Amo. 💚
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Fim de mais um competição.. Objetivo concluído em Santos! 2 por equipe 1 individual geral/ segunda ...
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Fim de mais um competição.. Objetivo concluído em Santos! 2 por equipe 1 individual geral/ segunda etapa 2 individual geral/ somatória 2 barra fixa 3 paralela Queria agradecer a toda equipe multidisciplinar do @mtcesporte , principalmente aos técnicos @antoniogonzalo e @pietro_ledd ... Fim de mais um competição.. Objetivo concluído em Santos!
2 por equipe
1 individual geral/ segunda etapa
2 individual geral/ somatória
2 barra fixa
3 paralela
Queria agradecer a toda equipe multidisciplinar do @mtcesporte , principalmente aos técnicos @antoniogonzalo e @pietro_ledd a Fisio @mariweschenfelder e ao psicólogo @agostinhocavalieri e todos amigos de equipe!! Seguimos em frente 💪🏼👊🏼⚪️🔵
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CADEIA CINÉTICA - BARRA FIXA. Acesse ️ YOUTUBE/NUTRASPORTS - Link na story e também disponível no IGTV @nutrasports Cadeia cinética é um conceito se dado ao movimento, para descrever de melhor como ele ocorre, neste vídeo podemos ver o conceito exemplificado de cadeia cinética aberta ... CADEIA CINÉTICA - BARRA FIXA. Acesse ▶️ YOUTUBE/NUTRASPORTS - Link na story e também disponível no IGTV @nutrasports

Cadeia cinética é um conceito se dado ao movimento, para descrever de melhor como ele ocorre, neste vídeo podemos ver o conceito exemplificado de cadeia cinética aberta e fechada. Barra fixa- cadeia fechada; Remada Corda na polia- Cadeia aberta.

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#nutrasports
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Fixa? Só a esposa mesmo! Gol G6 com suspensão a ar montada na @castormanaus e com rodas 18" do nosso ...
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Fixa? Só a esposa mesmo! Gol G6 com suspensão a ar montada na @castormanaus e com rodas 18" do nosso amigo @ph_barra ... Cara gente fina começando pelas canelas Kkkkkk #zeronovedois #vw #vwbrasilia #vwgol #vwgolg6 #vwlovers #vwdub #vwcar #volkswagen #manaus #amazonas #rebaixados ... Fixa? Só a esposa mesmo!
Gol G6 com suspensão a ar montada na @castormanaus e com rodas 18" do nosso amigo @ph_barra ... Cara gente fina começando pelas canelas Kkkkkk

#zeronovedois #vw #vwbrasilia #vwgol #vwgolg6 #vwlovers #vwdub #vwcar #volkswagen #manaus #amazonas #rebaixados #baixos #suspensaoaar #suspensaofixa #suspensaorosca #br #carro #car #cardub
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