Benício e repost

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@angelicaksy e família maravilhosa! Sou fã desde sempre!! @brunoastuto 🏼🏼❣️ #Repost @brunoastuto ・・・ @angelicaksy despediu-se este ano de seu programa, o “Estrelas”, com uma temporada diferente, em que percorreu o Brasil em busca de boas ideias de solidariedade que provam que ... @angelicaksy e família maravilhosa! Sou fã desde sempre!! @brunoastuto 👏🏼✨💪🏼❣️ #Repost @brunoastuto
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@angelicaksy despediu-se este ano de seu programa, o “Estrelas”, com uma temporada diferente, em que percorreu o Brasil em busca de boas ideias de solidariedade que provam que não é preciso muito para mudar o mundo. Apresentou histórias não só comoventes, como motivadoras e que renovaram nossa crença no ser humano. Por isso, não hesito em afirmar que foi uma das melhores atrações da TV brasileira em 2018. Espero, sinceramente, que Angélica volte logo à telinha; seu carisma, sua integridade e seu respeito ao público fazem muita, mas muita falta.
A capa do Natal da nossa revista @elaoglobo é dela, de Joaquim, Benício e Eva, a linda família que Angélica formou com Luciano Huck. Mas também das estrelas solidárias que ela nos apresentou este ano e daquelas que estão precisando de um anjo para transformar dramas em milagres. Estão à sua espera, basta procurar 👼🏼👼🏼👼🏼 #Repost @elaoglobo: A capa deste domingo é muito especial. @angelicaksy abriu as portas de sua casa e posou ao lado dos filhos e dos cachorros para a gente. Ela também adiantou detalhes de seu próximo programa na TV. Corra para as bancas e para o site (link na bio). Foto: @bobwolfenson. Texto: @joanadale. Edição de moda: @patriciatremblais. Beleza: @lavoisier. Assistentes de styling: @mariawhitaker e @guihklein. Produção de moda: @julianacosentino, @renatabonvino e @biiaa_25. Styling @julianoezuel Produção executiva: @martinsmatheuss. Assistentes de fotografia: @cicconilage e @fabriciopimentel. Tratamento de imagem: @rgimagem. Angélica e a família usam @dolcegabbana #Angelica #Ela55
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 #Repost @unicpharma (@get_repost) ・・・ A biotina é uma vitamina do complexo B. Ela também é conhecida ...
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#Repost @unicpharma (@get_repost) ・・・ A biotina é uma vitamina do complexo B. Ela também é conhecida como vitamina B7 e vitamina H. Assim como outras vitaminas do complexo B, a biotina está relacionado ao metabolismo das gorduras, carboidratos e proteínas. Ela também é essencial para ... #Repost @unicpharma (@get_repost)
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A biotina é uma vitamina do complexo B. Ela também é conhecida como vitamina B7 e vitamina H.
Assim como outras vitaminas do complexo B, a biotina está relacionado ao metabolismo das gorduras, carboidratos e proteínas. Ela também é essencial para a saúde da pele, unhas e cabelos.

Bom para a pele: A biotina é muito benéfica para a pele, isto porque ela ajuda no metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras o que acaba melhorando a saúde da pele. A ausência da biotina pode fazer com que a pele fique seca, escamosa e com vermelhidão em volta da boca e nariz.

Bom para o cabelo: A ausência da biotina pode causar a queda de cabelos e também fazer com que os fios fiquem enfraquecidos.

Bom para as unhas: A falta de biotina pode enfraquecer as unhas. Alguns especialistas acreditam que isto ocorre porque o nutriente tem relação com a produção de queratina, proteína que compõe as unhas.

Ajuda na absorção correta dos nutrientes: A biotina, juntamente com outras vitaminas do complexo B, contribui para o metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas, fazendo com que o corpo os absorva da melhor maneira.

Bom para quem tem diabetes: Como a biotina ajuda a metabolizar melhor os carboidratos, alguns estudos apontam que a biotina pode ser interessante para diabéticos. Contudo, ainda são necessárias mais pesquisas para se comprovar este benefício.
#robertatothteam
#teamunicpharma
@unicpharma
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 #repost Primeiramente devemos entender o que é Dor Muscular Tardia(DOMS), só com o nome já dá pra ...
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#repost Primeiramente devemos entender o que é Dor Muscular Tardia(DOMS), só com o nome já dá pra ter uma ideia né?! É uma dor que se inicia por volta de 8 horas após o esforço físico ou treino, e pode perdurar por até 72 horas após ele. As dores musculares aparecem devido aos microtraumas e processos ... #repost Primeiramente devemos entender o que é Dor Muscular Tardia(DOMS), só com o nome já dá pra ter uma ideia né?! É uma dor que se inicia por volta de 8 horas após o esforço físico ou treino, e pode perdurar por até 72 horas após ele.
As dores musculares aparecem devido aos microtraumas e processos inflamatórios causados pelo estímulo usado no treino, porém a intensidade ou duração das dores não são indicadores de hipertrofia muscular como muitos pensam. “Ué, mas como assim?”
Bom, nosso corpo é muito complexo, e as fibras musculares podem ser lesadas frequentemente durante o exercício, com a adaptação ao estímulo você não sentirá mais dores musculares e esta reação passará despercebida.
A dor muscular tardia é um processo que requer um certo cuidado pois ela é comum para praticantes de atividade física porém a continuidade desse processo pode não ser benéfico, ou seja, boa até certo ponto, em excesso pode ser prejudicial.
Ela acontece principalmente quando são realizados padrões de movimentos diferentes dos quais estamos acostumados, e é caracterizada pela sensação de desconforto na musculatura esquelética. Um exemplo disso, você faz caminhada e um belo dia decide fazer musculação, é certo que vai sentir dor muscular após.

Não se prendam a esse detalhe, você pode ter uma recuperação boa, aumentar as cargas/intensidade e não sentir dor no dia seguinte. É normal depois de um certo ponto. A DMT apenas significa que você causou danos musculares que podem ou não gerar hipertrofia.
“Estou dolorida. Posso treinar?” Pode, mas creio que seja melhor diminuir as cargas.
“Sinto dor fazendo musculação. Tem algo errado?” Depende, se o exercício estiver sendo realizado da maneira correta provavelmente você está apenas criando edemas.
“E o que são edemas?” Simples, é a sensação de aumento de volume que se tem após um treinamento de força ou um cardio intenso.

Espero que tenha ajudado em algo 🤗 qualquer coisa só falar ❤️ #lifestyleclean #maispertoqueontem #fitlifechoice #wellness #dracriscouto #harmoniahormonal #endocrinologia #medicinaesportiva
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 #Repost @goldsoundsstore (@get_repost) ・・・ Todo negócio tem que começar com uma benção. Então ...
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#Repost @goldsoundsstore (@get_repost) ・・・ Todo negócio tem que começar com uma benção. Então hoje fomos visitar o oráculo do áudio cearense, nosso amigo Napoleão, da loja Studio Som, que tem trinta anos de serviços muito bem prestados a nossa cidade. Sujeito ímpar, de uma simpatia ... #Repost @goldsoundsstore (@get_repost)
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Todo negócio tem que começar com uma benção.
Então hoje fomos visitar o oráculo do áudio cearense, nosso amigo Napoleão, da loja Studio Som, que tem trinta anos de serviços muito bem prestados a nossa cidade. Sujeito ímpar, de uma simpatia e generosidade raras.
Fica nosso agradecimento ao mestre.
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 #Repost @danielcoimbranutri with @get_repost ・・・ Ultimamente o Lycuym barbarum, conhecido ...
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#Repost @danielcoimbranutri with @get_repost ・・・ Ultimamente o Lycuym barbarum, conhecido com Goji Berry , ganhou espaço no meio fitness por seu potencial antioxidante mas também por seu alto preço. Leia o texto a seguir e fique por dentro! Um radical livre é uma substância altamente ... #Repost @danielcoimbranutri with @get_repost
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Ultimamente o Lycuym barbarum, conhecido com Goji Berry , ganhou espaço no meio fitness por seu potencial antioxidante mas também por seu alto preço. Leia o texto a seguir e fique por dentro!
Um radical livre é uma substância altamente reativa que pode interagir com proteínas, estruturas celulares e outras moléculas. Essas interação podem comprometer certas funções levando a lesão celular. É um processo natural do organismo mas quando encontra-se desequilibrado, por diversas situações incluindo excesso de exercício físico, carências nutricionais e outros fatores, pode comprometer a saúde e gerar uma série de complicações que vão desde a prejuízos na recuperação muscular ao risco de doenças graves como o câncer. O organismo se livra desses radicais livres através das enzimas antioxidantes produzidas e alguns compostos também podem ajudar nesse processo.
Um estudo testou os efeitos da goji berry em 50 chineses saudáveis e idosos durante 30 dias. Como resultado observaram aumento significativo nas enzimas antioxidantes superoxido desmutase (SOD) e glutationa peroxidase, comprovando o efeito benéfico da fruta como antioxidante. O estimulo para produção dessas enzimas é a nível genético, onde os polissacarídeos presentes na fruta estimulam a ativação do gene Nrf2, que estimula a produção das enzimas citadas e consequentemente melhora o sistema antioxidante.
Apesar do ótimo efeito observado, temos disponíveis, mais facilmente e com custo mais baixos, as catequinas do chá verde, licopeno do tomate e melancia, sulfurofano do brócolis, entre outros fitoquímicos que apresentam exatamente o mesmo mecanismo de ação. O goji Berry realmente possui efeito comprovado como agente antioxidante, combatendo o envelhecimento, prevenindo o aparecimento de doenças relacionadas com o stress oxidativo, porém o seu alto custo torna pouco viável. Alguns fitoquímicos de mais fácil acesso possuem as mesmas propriedades observadas no Goji Berry e devem ser consumidos, tornando bem mais viável financeiramente.
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DICA DA NUTRI #Repost @nutrianasantana with @get_repost ・・・ Como prometido, vamos falar um ...
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DICA DA NUTRI #Repost @nutrianasantana with @get_repost ・・・ Como prometido, vamos falar um pouco sobre a suplementação de creatina. 1- A creatina monohidratada é o suplemento nutricional mais estudado e eficaz no que diz respeito ao aumento da massa magra (MM) e em capacidade de exercício. 2-  ... DICA DA NUTRI #Repost @nutrianasantana with @get_repost
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Como prometido, vamos falar um pouco sobre a suplementação de creatina.
1- A creatina monohidratada é o suplemento nutricional mais estudado e eficaz no que diz respeito ao aumento da massa magra (MM) e em capacidade de exercício.

2-  É um dos, senão o, suplemento mais seguro do mercado.  Não há provas científicas convincentes de que o uso de creatina monohidratada em curto ou longo prazo  tenha efeitos prejudiciais em indivíduos saudáveis ou em populações clínicas que possam se beneficiar da suplementação de creatina.
3- O consumo com carboidratos, parece melhorar sua absorção, portanto, o ideal é consumi-lo nos horários de maior consumo de carboidratos.
4- Seu consumo deve ser realizado de forma contínua, ou seja, todos os dias.
5- Não há evidencias que esse tipo de suplementação afete a função renal e tão pouco que cause “pedras” no rim. 6- Vegetarianos parecem se beneficiar mais dessa suplementação devido o baixo ou nenhum consumo de produtos de origem animal via alimentação.
7- A retenção que a creatina promove é a nível intramuscular e parece melhorar a síntese proteica. Ou seja, é uma retenção benéfica pensando em aumento de massa muscular.

8- Pode ser utilizado no emagrecimento afim de aumentar ou manter a diminuição de massa muscular.
9- Pode ser utilizado por idosos afim de evitar o avanço do quadro de sarcopenia (processo natural de perda de MM com avanço da idade)
10- Pode ser utilizado com ou sem saturação. Dependendo do período de consumo. Quando o consumo for crônico, não exceder 5g/dia.

Quer saber qual protocolo utilizar? Procure um nutricionista!

Ref: Kerksick, et al. Journal of the International Society of Sports Nutrition (2018)
Gualano, et al. Rev Bras Med Esporte – Vol. 14, No 1 – Jan/Fev, 2008
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Bienvenido #septiembre mes de #amor y #amistad #ec #Repost @julioastrologia Saudamos em setembro ...
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Bienvenido #septiembre mes de #amor y #amistad #ec #Repost @julioastrologia Saudamos em setembro o equinócio primavera, quando o Sol ingressar em Libra, no dia 22. Essa estação representa o equilíbrio entre dia e noite, o desabrochar de um novo momento e o desfazer daquilo que não é mais ... Bienvenido #septiembre mes de #amor y #amistad #ec
#Repost @julioastrologia
Saudamos em setembro o equinócio primavera, quando o Sol ingressar em Libra, no dia 22. Essa estação representa o equilíbrio entre dia e noite, o desabrochar de um novo momento e o desfazer daquilo que não é mais necessário, o que for preciso para manter a balança em perfeito equilíbrio. Mas até esse dia, alguns acontecimento importantes.
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No dia 5, Mercúrio sai de Leão e ingressa em Virgem, signo que rege. Tem-se a capacidade de analisar e discernir bem as situações, além de perceber os detalhes e aquilo que deve se aperfeiçoado. É um momento muito favorável para por assuntos do setor de Virgem, no Mapa pessoal, em ordem.
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No dia 6 termina a retrogradação de Saturno em Capricórnio. Podemos retomar a obra pessoal e dar andamento aos compromissos assumidos durante o ano. Os planetas estão deixando sua retrogradação e tudo volta a caminhar como deve. O grande período de revisão vai ficando para trás, é chegado o momento de voltar a avançar, ainda que a passos lentos, já que Virgem, o signo da análise e dos métodos predomina e será ativado no dia 9 pela Lua Nova, marcando um novo período de atividade neste setor no Mapa, reforçando a atenção aos detalhes e o aprimoramento.
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No mesmo dia, Vênus ingressa em Escorpião e leva os afetos e relacionamentos para níveis mais profundos e intensos. O que não estiver bom em uma relação virá à tona, e para quem não vive um relacionamento é a oportunidade de olhar para as feridas que ficaram nos que não deram certo. Este ingresso da Vênus em Escorpião anuncia transformações afetivas que estão por vir.
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Marte retorna a Aquário no dia 10, signo que se encontrava quando começou sua retrogradação. É hora de avançar apostando no novo e na irreverência, uma inquietação que levará a fazer diferente e impactar mais em mudanças.
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Júpiter e Plutão estreitam o bom aspecto entre si, intensificando a expansão pessoal e a necessidade de deixar para trás o que é peso extra e não corresponde aos ideais. Uma boa oportunidade para transformar crenças e alinhar aquilo que acredita mais com seu real propósito. Este aspecto benéfico ficará ativo todo o mês.
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Repost @drbrunohalpern Muitas pessoas tem medo de parar de fumar e engordar, e esse é um risco real, ...
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Repost @drbrunohalpern Muitas pessoas tem medo de parar de fumar e engordar, e esse é um risco real, infelizmente. Alguns estudos também mostravam que a incidência de diabetes poderia aumentar levemente entre os que paravam de fumar. Porém um estudo recém-publicado, no excelente New ... Repost @drbrunohalpern Muitas pessoas tem medo de parar de fumar e engordar, e esse é um risco real, infelizmente. Alguns estudos também mostravam que a incidência de diabetes poderia aumentar levemente entre os que paravam de fumar. Porém um estudo recém-publicado, no excelente New England Journal of Medicine mostra que o efeito benéfico de parar de fumar é bem superior aos possíveis efeitos negativos, como ganho de peso e diabetes. Dividindo as pessoas entre aquelas que engordam muito, engordam um pouco, mantém o peso ou emagrecem após a parada do cigarro, os pesquisadores mostraram que a redução de morte e infarto ocorria em todos os grupos. E essa diminuição ocorria mesmo naqueles que se tornavam diabéticos. Porém, eles notaram que o benefício naqueles que perderam peso foi maior e mais sustentado, confirmando que se focarmos em estratégia para mitigar esse ganho de peso podemos ter resultados ainda melhores. Sempre digo aos pacientes que ganhar peso após parar de fumar é por uma razão nobre. E esse estudo comprova isso!
Ref: Hu, et al. Smoking cessation, weight change, type 2 diabetes and mortality. NEJM 2018 #parardefumar #tabagismo #vidasaudavel #cigarromata #obesidade #bemestar
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 #Repost @cristo_2012 with @get_repost ・・・ Olha quem eu encontro aqui : Os legítimos meninos ...
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#Repost @cristo_2012 with @get_repost ・・・ Olha quem eu encontro aqui : Os legítimos meninos do Trio da Huanna Luizinho e Lúcio vieram tomar a benção como sempre faziam quando eram crianças em Ubatã-Ba. O Sistema era bruto ontem e hoje...kkk #Repost @cristo_2012 with @get_repost
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Olha quem eu encontro aqui : Os legítimos meninos do Trio da Huanna Luizinho e Lúcio vieram tomar a benção como sempre faziam quando eram crianças em Ubatã-Ba. O Sistema era bruto ontem e hoje...kkk
ESTÁ CHEGANDO GALERA, O CURSO MAIS ESPERADO DO ANO! BIOMECANICA APLICADA AO CROSSFIT E MUSCULAÇÃO ...
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ESTÁ CHEGANDO GALERA, O CURSO MAIS ESPERADO DO ANO! BIOMECANICA APLICADA AO CROSSFIT E MUSCULAÇÃO 19/05. Comigo é os tops @andrealbuquerque_biomekhane e @rodrigopiraja1! _ INSCRIÇÕES www.carlosshenncursoa.com.br ou no 071991144921 Wapp. _ Temos descontos para grupos de 5 ... ESTÁ CHEGANDO GALERA, O CURSO MAIS ESPERADO DO ANO!
BIOMECANICA APLICADA AO CROSSFIT E MUSCULAÇÃO 19/05. Comigo é os tops @andrealbuquerque_biomekhane e @rodrigopiraja1!
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INSCRIÇÕES www.carlosshenncursoa.com.br ou no 071991144921 Wapp.
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Temos descontos para grupos de 5 e 10 pessoas!

#Repost
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Exercícios de Levantamento de Peso Olímpico (LPO 🏋🏼‍♀) tem sido amplamente usados na musculação e no Crossfit.


Dentre eles está o Deadlift (ou terra na musculação) e, apesar de ser um movimento complexo, quando bem executado tem se mostrado benéfico no fortalecimento lombar e consequentemente no tratamento de dores nas costas (Escamilla et al., 2001); Berglund et al., 2015). ⠀

Entretanto, o que precisamos esclarecer sobre a aplicação e benefícios desse exercício é COMO instruí-lo e COM QUEM utilizá-lo:


1° - Por ser um exercício de alta complexidade, é necessário que o professor estude e faça correções técnicas de cada detalhe biomecânico do movimento -> posição da cabeça, ombros, coluna cervical, torácica e lombar, abdome, quadril, joelhos, tornozelos, pegada e posição da barra, respiração, entre outros.


2° - Qual a consciência corporal, mobilidade e nível de força do seu aluno? O autor Berglund et al. (2015) observou que para aqueles que não tinham tão altos índices de dor lombar e que já possuíam prévio fortalecimento dessa região foram os que mais se beneficiaram com os exercícios de Deadlift.


Mais uma vez percebo que o segredo para os melhores resultados não está no exercício em si ou no equipamento e sim no profissional capacitado que sabe COMO orientar e COM QUEM utilizar, considerando o momento específico de cada cliente.




#SALVADOR #biomekhane #bahia #fisio #fisiterapia #abiomecanicaexplica #biomecanicaaplicada #biomecanica #biomechanics #biomecanicaem4passos #b4passos #biomecanicadevetores #deadlift #crossfit #musculacao #treinamentodeforca #educacaofisica #personaltraining
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Boa noite ! Prestem atenção ! . Top top #Repost @jonatoprestes Lembra quando sua mãe e/ou avó ...
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Boa noite ! Prestem atenção ! . Top top #Repost @jonatoprestes Lembra quando sua mãe e/ou avó falavam: menino (a)! Coma a salada primeiro! E você, se achando "o sabichão", ignorava? Pois é... elas tinham razão! E você deve estar um gordinho hoje, se não, numa eterna briga c/ a balança. Um ... Boa noite ! Prestem atenção !
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Top top #Repost @jonatoprestes
Lembra quando sua mãe e/ou avó falavam: menino (a)! Coma a salada primeiro! E você, se achando "o sabichão", ignorava? Pois é... elas tinham razão! E você deve estar um gordinho hoje, se não, numa eterna briga c/ a balança. Um estudo recente (1) analisou oque você achava que era uma “bobagem”, e determinou se as respostas glicêmicas em uma refeição eram diferentes quando o consumo de salada vinha primeiro, seguida de proteína e carboidrato juntos. Homens e mulheres (30-65 anos, IMC entre 25 e 40 kg/m² [acima do peso] e com pré-diabetes (HbA1c de 5,7-6,4%) participaram aleatoriamente de 3 condições (estudo cruzado): C: PRIMEIRO CARBOIDRATO (PÃO CIABATTA) E APÓS 10 MIN, PROTEÍNA (PEITO DE FRANGO GRELHADO S/PELE) E VEGETAIS (ALFACE, TOMATE, PIMENTÃO, REPOLHO ROXO, VINAGRE BALSÂMICO E AZEITE DE OLIVA). PV: PROTEÍNAS E VEGETAIS PRIMEIRO, E 10MIN EM SEGUIDA, CARBOIDRATO;
V: VEGETAIS EM PRIMEIRO LUGAR, E, EM SEGUIDA, PROTEÍNAS E CARBOIDRATOS.
As refeições foram isocalóricas e exatamente com a mesma composição nutricional; atividade física e dieta ficaram inalteradas durante todo estudo. O sangue coletado no início (imediatamente antes da ingestão da refeição) e aos 30, 60, 90, 120, 150 e 180 min após o início da refeição indicam efeitos benéficos semelhantes no “pico” dos níveis de glicose (-40%) quando são consumidos vegetais e proteína e apenas vegetais inicialmente (fig acima) e uma redução significativa de insulina pós-prandial quando vegetais são consumidos inicialmente. Então vai lá e peça desculpas agora pra sua mãe porque ela sempre tem e teve razão! hehehe
1 Shukla, Aplana O., et al. "The impact of food order on postprandial glycemic excursions in prediabetes." Diabetes Obes Metab. Accepted Author Manuscript (2018). .
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 #Repost @darthfit OS BENEFICIOS DA ATIVIDADE FISICA PARA A SAÚDE * Parte I - QUANTO DE ATIVIDADE ...
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#Repost @darthfit OS BENEFICIOS DA ATIVIDADE FISICA PARA A SAÚDE * Parte I - QUANTO DE ATIVIDADE FÍSICA É SUFICIENTE Há inúmeras recomendações de diversos órgãos e estudos estipulando o quanto de exercício deveria ser feito diariamente para manter a saúde em dia. O consenso atual diz ... #Repost @darthfit
OS BENEFICIOS DA ATIVIDADE FISICA PARA A SAÚDE *
Parte I - QUANTO DE ATIVIDADE FÍSICA É SUFICIENTE
Há inúmeras recomendações de diversos órgãos e estudos estipulando o quanto de exercício deveria ser feito diariamente para manter a saúde em dia.
O consenso atual diz que 30 minutos de atividade moderada/intensa poderia prover uma ampla game de benefícios substanciais a saúde para adultos sedentários.
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Porém esse numero deveria ser revisado para cima, considerando que a pessoa consuma um numero de calorias adequado na sua dieta.
Para pessoas que já fazem atividade física 30 minutos ao dia e consomem um numerod e calorias adequados, porém ainda tem dificuldades em controlar seu peso, exercícios adicionais e restrição calória é recomendado para alcançar o balanço energético e minimizar a probabilidade de ganho de peso.
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Em adição ao exercício aeróbico é interessante que a pessoa se empenhe em fazer atidividades que envolvam a musculatura esquelética ou seja, um treino de resistência, leia se MUSCULAÇÃO ao menos 2 vezes na semana.
Por isso pessoal quando vocês me perguntam aqui ou no consultório se só o cardio resolve, seja para queima de gordura, seja para saúde, eu lhes digo que não, eu lhes digo que a MUSCULAÇÃO é componente essencial para os resultados, perda de peso, ganho de massa muscular, o que seja, tanto como para saúde, que vamos falar num próximo post sobre os efeito benéficos além dos resultados estéticos da musculação, para a saúde, tanto biológicos como psicológicos
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 #Repost @petrapilotto with @get_repost ・・・ O que é a taurina? É algo benéfico ou prejudicial ...
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#Repost @petrapilotto with @get_repost ・・・ O que é a taurina? É algo benéfico ou prejudicial à saúde? Popularmente conhecida por estar presente em bebidas energéticas, muitas pessoas têm uma ideia equivocada sobre essa substância. Por exemplo, se eu disser que trata-se de um aminoácido ... #Repost @petrapilotto with @get_repost
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O que é a taurina? É algo benéfico ou prejudicial à saúde?
Popularmente conhecida por estar presente em bebidas energéticas, muitas pessoas têm uma ideia equivocada sobre essa substância. Por exemplo, se eu disser que trata-se de um aminoácido com efeitos calmantes (e não estimulantes) e que existem muitos estudos mostrando que ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares? Tenho certeza que alguns vão achar essa informação bem estranha justamente por associar a taurina às bebidas energéticas e seus efeitos estimulantes!
Vamos além? Existem estudos mostrando sua aplicabilidade na síndrome metabólica, demonstrando redução do estresse oxidativo e da inflamação, e facilitando a queima de gordura (devido o aumento dos níveis de adiponectinas) em mulheres obesas.
Aí mais uma vez alguns vão associar a taurina às bebidas energéticas e vão pensar: Como?! Essas bebidas não são lotadas de açúcares, corantes artificiais e conservantes?! E as informações vão continuar parecendo estranhas...rs
Então vamos combinar uma coisa:☝️Todas essas informações são sobre a taurina, o aminoácido, de forma isolada, logo, nada do que foi e do que será dito aqui se aplica às bebidas energéticas, ok? Até porque essas não têm nenhum benefício para a saúde.😏
Voltando então aos benefícios da taurina, além dos seus efeitos antioxidantes já mencionados, a taurina pode ajudar a diminuir os efeitos do Parkinson. Estudos mostraram que pacientes com Parkinson tinham níveis reduzidos de taurina, e que esse aminoácido poderia ajudar na regeneração de células cerebrais.
Falando em níveis de taurina, a taurina é encontrada naturalmente em carnes e laticínios, logo, aqueles que seguem uma dieta ovo-lacto-vegetariana ou vegana tem seus níveis estimados baixos. Sua suplementação é considera segura, e ela já faz parte de alguns dos meus protocolos para pacientes obesos.
Lembrando que apesar dos benefícios citados, sua indicação na forma de suplementação deve ser orientada/acompanhada por um profissional qualificado.😉♉️🧠❤️ #taurina #drapetrapilotto #nutrologia #nutrologiaeperformancehumana #hipertrofiamuscular #emagrecimento #qualidadedevida #saúdeintelige
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Compartilhando... #Repost @biocineticabc (@get_repost) ・・・ Abaixo apresentaremos partes ...
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Compartilhando... #Repost @biocineticabc (@get_repost) ・・・ Abaixo apresentaremos partes do texto escrito pelo grupo do O´Sullivan, um dos maiores estudiosos de dor lombar nos dias atuais. Texto completo em: http://www.independent.ie/life/health-wellbeing/15-things-you-didnt-know-about-back-pain-31367264.html. ... Compartilhando... #Repost @biocineticabc (@get_repost)
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Abaixo apresentaremos partes do texto escrito pelo grupo do O´Sullivan, um dos maiores estudiosos de dor lombar nos dias atuais. Texto completo em: http://www.independent.ie/life/health-wellbeing/15-things-you-didnt-know-about-back-pain-31367264.html.
A lombalgia atualmente é tão prevalente que o custo de tratamento é maior do que o tratamento do câncer e a diabetes combinados. As informações descritas abaixo possuem EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS para serem provadas:

1. Dor lombar é comum e normal: O que não é comum é persistir com dor por longos períodos (mais de 3 meses).
2. Exames de imagem são raramente necessários para explicar dor aguda.
3. A interpretação dos exames de imagem deve vir sempre com uma interpretação de profissionais da saúde.
4. A dor lombar não é causada por alguma coisa “que se deslocou da coluna”: Ainda há a crença de que dores lombares são causadas por deslocamento das vertebras e que isso pode ser revertido com tratamentos para “reposicionar os ossos”.
5. Repouso absoluto deitado na cama NÃO É BENÉFICO na maioria dos casos.
6. Mais dor lombar não quer dizer um dano maior na coluna.
7. Somente uma pequena parcela da população com dor lombar necessita cirurgia.
8. Mochilas nas costas de crianças são seguras, porém se preocupar com essas mochilas pode ser danoso pela proteção gerada devido ao medo.
9. A postura perfeita para se sentar parece não existir.
10. Carregar pesos, fletir e rodar o tronco são atividades seguras, se realizadas da forma adequada e dentro dos limites do corpo.
11. Evitar atividades e mover-se cuidadosamente não auxilia no tratamento da lombalgia a longo prazo.
12. Sono ruim pode influenciar a dor lombar.
13. Estresse, mau humor e preocupações podem influenciar a dor lombar.
14. Exercícios são bons e seguros.
15. Dores lombares crônicas podem ter tratamento conservador (não deixe seu paciente desistir!!!) #saúde #treino #bomdia #ficaadica #nostress #motivação #foco #goodvibes #exercício #dieta
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A creatina é um dos suplementos mais estudados e com maior respaldo científico. Seu uso, principalmente ...
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A creatina é um dos suplementos mais estudados e com maior respaldo científico. Seu uso, principalmente em atividades de alta intensidade e curta duração, tem apresentado melhora na performance. Quanto à tão falada retenção hídrica, esse é um efeito natural da creatina, inclusive sendo ... A creatina é um dos suplementos mais estudados e com maior respaldo científico. Seu uso, principalmente em atividades de alta intensidade e curta duração, tem apresentado melhora na performance. Quanto à tão falada retenção hídrica, esse é um efeito natural da creatina, inclusive sendo benéfico para o processo de hipertrofia. Já a retenção hídrica indesejada e excessiva, dependerá da quantidade, distribuição e escolha dos alimentos fonte de carboidratos da dieta e da hidratação.
Para uma maior absorção, a sua ingestão deve ser logo após o treinamento. Lembrando que os efeitos benéficos da suplementação com creatina só vão aparecer entre duas e três semanas após o início do seu uso e, para manutenção dos níveis celulares elevados de creatina, recomenda-se utilização diária (em torno de 5 gramas por dia). Uma sugestão prática seria: nos dias de treino, use-a em seu shake pós treino; nos dias sem treino, utilize-a em sua primeira refeição ou qualquer outra que possua carboidratos. Caso necessite de uma saturação mais rápida, essa pode ser feita com a administração de 0,3 g/kg por dia durante 5-7 dias, divididos em 5 - 6 doses. Após esse período, pode-se manter uma dose de manutenção de 5 gramas/dia. Ressaltando que o uso da creatina na prática clínica vem apresentando resultados fantásticos em patologias como Parkinson e outras doenças neurodegenerativas, depressão, osteoartrite e até mesmo, devido sua ação no controle do estresse oxidativo, na proteção hepática, cardiovascular e no controle do diabetes tipo II. E não vale a pena buscar novas formas de creatina, como ethyl-ester, kre-alkalyn, dicreatina maleato, creatina HCL, entre outras. A forma monoidratada é mais barata e igualmente eficaz. 😉 #vivaemdietavivamelhor #mudeseucorpomudesuavida #nutriçãoeindividualidade
#Repost by @nutricionistarodolfoperes
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 #Repost @fabricioboscolo (@get_repost) ・・・ Está rolando uma imagem da #who (ORGANIZAÇÃO MUNDIAL ...
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#Repost @fabricioboscolo (@get_repost) ・・・ Está rolando uma imagem da #who (ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE) publicada pelo #bjsm sobre as principais causas de mortalidade no mundo! E a falta de #atividadefisica é a quarta causa! No mundo, mais de 5,3 milhões de pessoas morrem por ... #Repost @fabricioboscolo (@get_repost)
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Está rolando uma imagem da #who (ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE) publicada pelo #bjsm sobre as principais causas de mortalidade no mundo!
E a falta de #atividadefisica é a quarta causa!

No mundo, mais de 5,3 milhões de pessoas morrem por ano em função do #sedentarismo
Isto é muito preocupante, e um dos problemas de o cenário não mudar está associado à "PERCEPÇÃO SOCIAL DO RISCO".
Ou seja a soma do RISCO RELATIVO com a INDIGNAÇÃO SOCIAL atribuída ao agravo.

Para a maior parte da população, ser sedentário não causa indignação. Diferente, por exemplo, de tabagismo ou alcoolismo.

Além disto, de acordo com a própria imagem, os efeitos benéficos de uma vida mais ativa impactam, PELO MENOS, 5 ou 6 das outras causas de morte. Afinal, atividade física contribui na redução da prevalência e da incidência de #diabetes, #hipertensao, #colesterol alto e #obesidade
AF não resolve, mas CONTRIBUI um monte!

Complementarmente, a AF exibe efeito na gestante e no feto, além de explicitar um claro benefício epigenético transgeracional. Ou seja, pais e mães mais ativos podem ter filhos e filhas mais saudáveis.

No entanto, não é fisicamente ativo quem quer, mas sim, quem consegue!

Afinal, um ESTILO DE VIDA ATIVO é determinado pelas CONDIÇÕES DE VIDA, como

Saneamento básico
Segurança pública
Transporte
Educação
Renda

A hastag é #movementismedicine
Mas, antes de se movimentarem, as pessoas precisam de suporte social para ESCOLHEREM e CONSEGUIREM ter uma vida mais ativa!

Se vc reúne condições de vida para ser mais ativo ou ativa, vamos lá! Faça a atividade física ser parte do teu modo de vida.
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Linda imagem! <span class="emoji emoji2665"></span>️ #Repost @pontodeumbanda with @get_repost ・・・ Oh! Iemanjá, sereia do mar. Canto ...
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Linda imagem! ️ #Repost @pontodeumbanda with @get_repost ・・・ Oh! Iemanjá, sereia do mar. Canto doce, acalanto dos aflitos. Mãe do mundo tenha piedade de nós. Benditas são as benções que vem do teu Reino. Meu coração e minha Alma se abrem para receber as bênçãos de Iemanjá. Mãe que ... Linda imagem! ♥️ #Repost @pontodeumbanda with @get_repost
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Oh! Iemanjá, sereia do mar. Canto doce, acalanto dos aflitos.
Mãe do mundo tenha piedade de nós.
Benditas são as benções que vem do teu Reino.
Meu coração e minha Alma se abrem para receber as bênçãos de Iemanjá.

Mãe que protege, que sustenta, que leva embora toda dor.
Mãe dos Orixás, Mãe que cuida e zela pelos seus filhos e os filhos
de seus filhos.
Iemanjá, tua Luz norteia meus pensamentos e tuas águas
lavam minha cabeça. .
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📸Imagem: Maurício Zanella
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#pontodeumbanda #umbanda #iemanja #iemanjá #santoantonio #umbandaeucurto
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 #Repost @rafasanutri with @get_repost ・・・ 1. Focar apenas na balança: O peso na balança apenas ...
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#Repost @rafasanutri with @get_repost ・・・ 1. Focar apenas na balança: O peso na balança apenas mostra o valor total da massa corporal do indivíduo, não há detalhamento da composição corporal (músculo, gordura, água, ossos, etc). Dessa forma, você pode perder muito peso (mas da maneira ... #Repost @rafasanutri with @get_repost
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1. Focar apenas na balança: O peso na balança apenas mostra o valor total da massa corporal do indivíduo, não há detalhamento da composição corporal (músculo, gordura, água, ossos, etc). Dessa forma, você pode perder muito peso (mas da maneira errada à custa de músculos) ou você pode perder pouco peso de balança (mas está perdendo gordura e aumentando músculos simultaneamente) ou até mesmo você pode aumentar a 1-2kg de uma dia para outro pois está com retenção de água maior). Ideal é fazer avaliações periódicas de composição corporal.

2. Comer muito pouco ou comer demasiadamente: Para reduzir gordura corporal é necessário um balanço calórico negativo, ou seja, comer menos calorias do que o corpo gasta. Entretanto, dietas com ingestão calórica muito baixa fazem com que o corpo gaste menos energia no dia, “diminuindo o metabolismo” e consequentemente diminuindo a taxa de emagrecimento. Entretanto se comer demais, não haverá o balanço calórico negativo adequado. Um bom nutricionista saberá a dose certa de calorias.

3. Não comer proteína adequadamente. As proteínas associado ao exercício (principalmente força), ajudam na manutenção da massa muscular durante a restrição calórica, mantendo o metabolismo. Além disso, elas ajudam na saciedade. Recomenda-se de 1.8-2.7g de proteína por kg de peso/dia.
4. Não consumir fibras corretamente: As fibras ajudam na redução do apetite, além de melhorar função intestinal (otimizando a absorção de nutrientes, aumentando o número de bactérias benéficas, etc.). Recomenda-se 30g de fibras/dia, Preferência por verduras/legumes (contêm fibras e pouca calorias). 5. Consumir Calorias Líquidas: O nível de saciedade é pequeno quando se “bebe” as calorias, pois o processo de absorção é muito rápido. Diminua o consumo ou evite bebidas naturalmente ricas em açúcar (Ex: sucos), adicionadas de açúcar (refrigerantes) e alcoólicas.
6. Estabelecer metas não realísticas: Os pesquisadores americanos analisaram que mulheres com sobrepeso e obesas que esperavam perder mais peso, eram as mais propensas a desistir de um programa após 6-12 meses. Expectativas irrealistas podem levar à frustração e desistência.
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 #Repost @gpiresoficial with @get_repost ・・・ O Dia Internacional do Cooperativismo está chegando. ...
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#Repost @gpiresoficial with @get_repost ・・・ O Dia Internacional do Cooperativismo está chegando. O tema desse ano é Consumo e Produções Responsáveis e celebra a sustentabilidade. Uma atitude sustentável é benéfica não só para nós mesmo, mas também para o mundo em que vivemos e todos ... #Repost @gpiresoficial with @get_repost
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O Dia Internacional do Cooperativismo está chegando. O tema desse ano é Consumo e Produções Responsáveis e celebra a sustentabilidade. Uma atitude sustentável é benéfica não só para nós mesmo, mas também para o mundo em que vivemos e todos que também vivem nele. Na @bemglo vocês podem acompanhar o trabalho primoroso da @rede_asta, minha grande parceira, um negócio social que transforma artesãs em empreendedoras e resíduos em produtos bons, bonitos e do bem. 🌿 #GloriaPires
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 #Repost @seivaflorasuplementos (@get_repost) ・・・ A #dicadodia de hoje é pra você que está a ...
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#Repost @seivaflorasuplementos (@get_repost) ・・・ A #dicadodia de hoje é pra você que está a procura de um pré-treino para fornecer energia! ‍⛹️‍🏋️‍️ Desenvolvido especialmente para fornecer energia de forma mais rápida, o Energy Now da Atlhetica Nutrition é um suplemento pré-treino ... #Repost @seivaflorasuplementos (@get_repost)
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A #dicadodia de hoje é pra você que está a procura de um pré-treino para fornecer energia! 🏊‍⛹️‍🏋️‍️🏃💥 Desenvolvido especialmente para fornecer energia de forma mais rápida, o Energy Now da Atlhetica Nutrition é um suplemento pré-treino formulado à base de cafeína anidra. E além do seu benefício principal, que é fornecer energia, o Energy Now ainda aumenta a resistência física e também melhora o desempenho atlético.

Ao ser metabolizado pelo corpo, a cafeína tem vários efeitos positivos bem documentados. Ela reduz a inflamação e ajuda a bloquear a percepção da dor no cérebro. Bloqueia os receptores da adenosina no cérebro, o que simplesmente causa o estado de alerta. Influencia a forma como os músculos utilizam o glicogênio. Faz os níveis de dopamina aumentar. Enfim, a cafeína é altamente benéfica.

BENEFÍCIOS:
💚 Aumenta a resistência;
💚 Melhora o desempenho atlético;
💚 Causa o estado de alerta (te mantém acordado);
💚 Fornece energia de forma mais rápida;
💚 Acelera o metabolismo;
💚 Evita fadiga muscular.

Disponível aqui na SEIVA FLORA Drogaria e Manipulação - Suplementos.
Rua Barão de Monte Santo, 1326 - Centro, Mococa-SP.
#saudade #energia #atletas #seivaflorasuplementos #oliveirateam #personal #vempraseivaflorasuplementos
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"Sa ben poco dell’animo umano chi non capisce che il calcio è vita, è poesia, è teatro, e sale fino ...
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"Sa ben poco dell’animo umano chi non capisce che il calcio è vita, è poesia, è teatro, e sale fino alla tensione religiosa. E cioè sale a un punto di bellezza e conduce a un punto di entusiasmo che è quello di essere pieni di un dio [entusiasmo, dal greco en-theos, pieni di un Dio, n.d.t.]. E per ... "Sa ben poco dell’animo umano chi non capisce che il calcio è vita, è poesia, è teatro, e sale fino alla tensione religiosa. E cioè sale a un punto di bellezza e conduce a un punto di entusiasmo che è quello di essere pieni di un dio [entusiasmo, dal greco en-theos, pieni di un Dio, n.d.t.]. E per una lunga incredibile notte, eravamo tutti ai suoi piedi." Mattia Feltri, La Stampa 12-04-2018

#Repost @officialasroma with @get_repost
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#RomaBarca in 1️⃣ emoji❓😱🤯🎉
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 #Repost @carolina_lopes_rc (@get_repost) ・・・ <span class="emoji emoji2728"></span>É Chegado mais um final de ano, encerrando mais ...
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#Repost @carolina_lopes_rc (@get_repost) ・・・ É Chegado mais um final de ano, encerrando mais um ciclo! E para fecharmos este ciclo, nada melhor que um momento de reflexão, sobre tudo que foi vivido, trazendo para a consciência onde eu estou e para onde eu vou! Venha vivenciar esse ... #Repost @carolina_lopes_rc (@get_repost)
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✨É Chegado mais um final de ano, encerrando mais um ciclo! E para fecharmos este ciclo, nada melhor que um momento de reflexão, sobre tudo que foi vivido, trazendo para a consciência onde eu estou e para onde eu vou! 💫 🌟Venha vivenciar esse maravilhoso momento, onde faremos um ritual de encerramento de 2017 e manifestação de tudo que você deseja para seu 2018, através da benção do Thetahealing!!!🥂 🌟Reflexão! Meditação! Thetahealing! Mensagens de esperança!🌟 Será no dia: 21/12/2017 Quinta-feira
Horário de início: 13:30
Previsão de término: 18:30

Local: Consultório Carolina Lopes
Endereço: Av. T7 esq. c/ av. castelo branco, 371, sala 612. Ed. Lourenço Office. St. Oeste. Goiânia.

Valor por participação: R$250,00.
Vagas limitadas!

Reserve sua vaga até 19/12/2017!
#thetahealing #carolinalopesterapeuta #manifestacao #2018
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 #Repost @jejumintermitente • • • Os corpos cetônicos fornecem um combustível alternativo para ...
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#Repost @jejumintermitente • • • Os corpos cetônicos fornecem um combustível alternativo para o cérebro, o coração e a maioria dos outros órgãos quando os níveis de glicose e insulina são baixos - ou seja, com uma dieta muito baixa em carboidratos e jejum. Os corpos cetônicos são preferidos ... #Repost @jejumintermitente
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Os corpos cetônicos fornecem um combustível alternativo para o cérebro, o coração e a maioria dos outros órgãos quando os níveis de glicose e insulina são baixos - ou seja, com uma dieta muito baixa em carboidratos e jejum.
Os corpos cetônicos são preferidos à glicose pelo coração e podem ser usados ​​tão eficientemente quanto a glicose pela maioria das porções do cérebro. Há um corpo crescente de pesquisas apoiando seus efeitos benéficos sobre o envelhecimento, a inflamação, o metabolismo, a cognição e o desempenho atlético.

É difícil se tornar eficiente na queima de gordura corporal se você estiver ocupado queimando açúcar e amido o tempo todo. Uma vez que esses combustíveis alternativos estão fora do caminho, o corpo é mais do que feliz em mudar para a queima de cetonas e ácidos graxos livres em vez disso.

Aqui estão alguns dos muitos benefícios para a saúde que vêm de estar em cetose: • Controle natural da fome e do apetite • Clareza mental • Sono mais tranqüilo • Função metabólica normalizada • Açúcar no sangue estabilizado e sensibilidade à insulina restaurada • Menores níveis de inflamação • Sentimentos de felicidade e bem-estar geral • Pressão arterial reduzida • Triglicerídeos reduzidos • Baixa ou eliminação de pequenas partículas de LDL (mau colesterol) • Capacidade de ir de doze a vinte e quatro horas entre as refeições • Uso de gordura corporal armazenada como fonte de combustível • energia sem fim • Azia eliminada • Melhor fertilidade • Prevenção de lesão cerebral traumática • aumento do desejo sexual • Melhoria no sistema imunológico • Diminuição do envelhecimento devido à redução da produção de radicais livres • Melhorias na química do sangue • Função cognitiva otimizada e melhor memória • Diminuição da acne e outras condições da pele • Maior compreensão de como os alimentos afetam seu corpo • Recuperação mais rápida e melhor do exercício • Diminuição da ansiedade e alterações de humor

Fonte Livro: keto Clarity; Jimmy Moore and Dr. Eric Westman
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 #Repost @luciano ・・・ Dois complementos que uso há anos: chlorella e spirulina. O grande benefício ...
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#Repost @luciano ・・・ Dois complementos que uso há anos: chlorella e spirulina. O grande benefício da chlorella (lado esquerdo da foto), microalgas de água doce, se deve a presença de vários nutrientes e compostos fenólicos em especial florotaninos, vitaminas do complexo B, inositol, ... #Repost @luciano ・・・
Dois complementos que uso há anos: chlorella e spirulina.
O grande benefício da chlorella (lado esquerdo da foto), microalgas de água doce, se deve a presença de vários nutrientes e compostos fenólicos em especial florotaninos, vitaminas do complexo B, inositol, magnésio, cálcio, cobre, zinco. Esse conjunto faz da chlorella um “super food” com potencial de geração de ATP, além de ser substrato para a microbiota benéfica intestinal, auxilia na detoxificação de metais pesados e protege o DNA contra lesões; a spirulina, ao contrário do que se pensa não se trata de alga mas sim de uma cianobactéria, também é boa fonte minerais, vitaminas e fitoquímicos, bastante utilizada como estratégia antioxidante por diminuir radicais livres e modular genes envolvidos com fome e saciedade. Costumo usar spirulina em conjunto com a chlorella no desjejum, almoço, jantar ou mesmo nos lanches intermediários. Claro que não tomei tudo isso, só organizei para uma foto bonita rsrsrs, eu tomo 2 cápsulas de cada um no almoço, não uso 12 como vem nas sugestões dos rótulos pq ingiro também fitoquímicos provenientes de outras fontes alimentares, se tomasse 12 seria muito para mim. Doses são individuais, dependem de seus hábitos alimentares e estilo de vida, procure auxílio profissional para ajustes individuais. 😉👊 #nutricaoeficiente
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🙃 A correria do dia a dia e a falta de tempo são as principais justificativas de quem não faz exercício ...
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🙃 A correria do dia a dia e a falta de tempo são as principais justificativas de quem não faz exercício físico. Mas o post de hoje vai acabar com essa desculpa.⠀ .⠀ 🏻♀ Está comprovado que praticar atividade física moderada, como caminhar, durante 30 minutos todos os dias da semana ou pelo ... 🙃 A correria do dia a dia e a falta de tempo são as principais justificativas de quem não faz exercício físico. Mas o post de hoje vai acabar com essa desculpa.⠀
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🏃🏻♀ Está comprovado que praticar atividade física moderada, como caminhar, durante 30 minutos todos os dias da semana ou pelo menos cinco dias, é benéfico para a saúde, sendo suficiente para modificar o corpo e a mente.⠀
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🏃🏻♂ Dedicar estes minutos para uma atividade reduz significativamente o risco de incidência de doenças crônicas, como hipertensão arterial, doenças cardíacas e diabetes, além de melhorar o condicionamento físico e queimar calorias.⠀
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😴 O esforço realizado durante a caminhada influencia também no sono, o que significa que o corpo se prepara melhor para entrar em repouso à noite. Outra vantagem é que em trinta minutos de caminhada os sensores de prazer localizados no cérebro são ativados, resultando na liberação de hormônios do bem-estar e bom humor.⠀
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😉 Bora se mexer?⠀
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#Repost @doutorivantogni
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#dicadodia #clinicadrivantogn #gratidao #nutrologia #vidasaudavel #emagrecimento #dieta #exerciciofisico #exercicio #saude #bemestar
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 #Repost @riccardo_rambo with @get_repost ・・・ “Permanecer sentado por longos períodos na meia-idade ...
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#Repost @riccardo_rambo with @get_repost ・・・ “Permanecer sentado por longos períodos na meia-idade está associado a atrofia cerebral, mostra nova pesquisa.” “Uma grande quantidade de evidências sugere que a atividade física tem potencial de protelar o início da demência e da doença ... #Repost @riccardo_rambo with @get_repost
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“Permanecer sentado por longos períodos na meia-idade está associado a atrofia cerebral, mostra nova pesquisa.” “Uma grande quantidade de evidências sugere que a atividade física tem potencial de protelar o início da demência e da doença de Alzheimer (BMC Geriatr. 2015;15:1-7).
Além disso, outro estudo mostra que a atividade física é benéfica tanto para as macro quanto para as microestruturas cerebrais (J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2014;69:1284-1290; Proc Natl Acad Sci U S A. 2011;108:3017-3022).”
#TEAMLOBO #CoachFilipeLobo #metodorusso #russia #russianmethod #treinamentofuncional #crossfit #yoga #powerlifting #Weightlifting #sport #frangovaidizerquetoquerendoaparecer
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A pedidos <span class="emoji emoji1f447"></span>🏽 ・・・ Muito já se foi falado contra a creatina e confesso que, quando ela foi proibida ...
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A pedidos 🏽 ・・・ Muito já se foi falado contra a creatina e confesso que, quando ela foi proibida uma tristeza tomou conta do meu ser ! Bem, o inferno astral dela já passou e hoje as evidencias apontam para os seus benefícios, quando utilizadas em indivíduos que não tenham contra indicação. ... A pedidos 👇🏽
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Muito já se foi falado contra a creatina e confesso que, quando ela foi proibida uma tristeza tomou conta do meu ser ! Bem, o inferno astral dela já passou e hoje as evidencias apontam para os seus benefícios, quando utilizadas em indivíduos que não tenham contra indicação. .
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😉. Já se sabe que a curto prazo ocorre uma RETENÇÃO DE LÍQUIDOS mas ... A longo prazo observa-se HIPERTROFIA 💪🏼UHULLLL. Seu benefício é visto em treinos de força, futebol, endurance. Em contra partida não há efeitos benéficos em maratona, corrida e natação (confesso que já li um paper onde o desempenhos dos nadadores era inclusive prejudicado). E não para por aí : vemos seu benefício em 👇🏽
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- DIABETES T. 2 com uma melhora na tolerância à glicose e quando associada a atividade e melhora na resistência à insulina. - OSTEOARTRITE com melhora na dor.
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- IDOSO com melhora na disfunção muscular e sarcopenia mas não foi visto melhora na massa óssea.
AHHH NÃO TIO NUTRI, EU JÁ LI QUE ELA FAZ MAL AO RIM !! NÃO, ela não piora a função renal em indivíduos saudáveis, nem com DM2, nem com 1 rim só, nem com lúpus ... AH MAS CÂNCER , LI QUE DÁ TIO ... Não há evidências de formação de amimas heterocíclicas (carcinogenicas) com a ingestão de creatina em humanos, já 275 g carne vermelha forma MUITAAAS aminas no cozimento ..
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OBA! OBA! OBA! Partiu comprar creatina ! NÃO NÃO NÃO NÃO #partiu avaliar se você NECESSITA desse complemento em sua dieta OK !? Nem tudo que faz bem para uns, fará bem à você ! PENSE !! .
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Para marcar uma consulta presencial ou uma consultoria on-line o telefone está no perfil.
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Repost @priantunesnut #saude #creatina #nutricao #dieta #vidasaudavel #ferias #lifestyle #teamdoriquetto
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 #Repost @dr.aloisiovargas with @get_repost ・・・ Perfeita colocação da querida @draannavirginia ...
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#Repost @dr.aloisiovargas with @get_repost ・・・ Perfeita colocação da querida @draannavirginia 🏻🏻 #Repost ・・・ A prescrição de hormônios tireoideanos (T4, T3) em altas doses para emagrecer, infelizmente, não é novidade. Mas hoje, com a alta demanda pelo corpo perfeito e pelo ... #Repost @dr.aloisiovargas with @get_repost
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Perfeita colocação da querida @draannavirginia 👇🏻👇🏻
#Repost
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A prescrição de hormônios tireoideanos (T4, T3) em altas doses para emagrecer, infelizmente, não é novidade. Mas hoje, com a alta demanda pelo corpo perfeito e pelo emagrecimento a qualquer custo, parece que o uso destes hormônios vêm sendo mais recorrentes e de uma maneira cada vez mais imprudente 😞
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“Mas Dra. Anna, que mal faz ‘dar um up’ nos hormônios tireoideanos se nosso próprio corpo os produzem?”
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O fato do nosso corpo produzir algum composto ou molécula química não significa que introduzir mais dele no organismo seja benéfico. Com exceção da prolactina nossas glândulas e órgãos se comunicam pelo que chamamos de “feedback negativo”, ou seja, se um hormônio estiver em excesso na corrente sanguínea, outro deixará de ser estimulado - e aí vocês já imaginam que todo um desequilíbrio ocorra, certo? E com esse desequilíbrio, podemos não só ter o desenvolvimento de #hipertireoidismo com sintomas típicos como taquicardia, distúrbios do sono, bócio, diarreias, perda de peso (não necessariamente de gordura corporal), perda de massa óssea (e osteoporose), alteração de humor, #ansiedade, entre outros, sem falar na chance de desenvolver ARRITMIA CARDÍACA (que pode ser fatal!)
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“Mas e se for só por um tempinho, só para perder um pouco de gordura e dar aquele estímulo inicial ou final?”
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Aqui é o mesmo caso dos recursos ergogênicos (como termogênicos) e medicamentos emagrecedores: não é sustentável! Pode até emagrecer, mas após a suspensão é bem provável que haja um efeito rebote somado a efeitos colaterais (citados acima) e outros que podem vir juntos pela “bagunça hormonal”
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O uso dos hormônios tireoideanos deve ter indicação médica! Há sim muito distúrbio tireoidiano subdiagnosticado - especialmente porque o TSH (hormônio usado para diagnosticar as doenças tireoideanas) é um hormônio extremamente flutuante - mas os sintomas clínicos, os exames laboratoriais e o bom senso seguem como requisitos primordiais pra indicar o tratamento!
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Não faça mal ao seu corpo! Procure um profissional que acima de tudo te dê segurança.
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veneno na comida, o aumento de casos de estupro em sp, mais mortes na Maré. Aa eleições estão aí! Escolher ...
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veneno na comida, o aumento de casos de estupro em sp, mais mortes na Maré. Aa eleições estão aí! Escolher bem é mais do que necessário!! #Repost @samiabomfim with @get_repost ・・・ Essa foto. Bruna Silva, mãe de Marcos Vinícius, morto na Maré pela polícia em uniforme de escola, com Monica ... veneno na comida, o aumento de casos de estupro em sp, mais mortes na Maré. Aa eleições estão aí! Escolher bem é mais do que necessário!!
#Repost @samiabomfim with @get_repost
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Essa foto.

Bruna Silva, mãe de Marcos Vinícius, morto na Maré pela polícia em uniforme de escola, com Monica Benício e Luyara, companheira e filha de Marielle Franco.
📸 equipe @davidmirandario #MariellePresente
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 #Repost @samuel_vagner Eu sei que às vezes você olha pra sua vida e pensa que tá tudo de cabeça pra ...
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#Repost @samuel_vagner Eu sei que às vezes você olha pra sua vida e pensa que tá tudo de cabeça pra baixo... Se sente perdido, vez por outra confuso e não raramente desanimado. Mas saiba que isso não é raro, pelo contrário eu também me sinto assim algumas vezes, mas a diferença é que eu não ... #Repost @samuel_vagner
Eu sei que às vezes você olha pra sua vida e pensa que tá tudo de cabeça pra baixo...
Se sente perdido, vez por outra confuso e não raramente desanimado.
Mas saiba que isso não é raro, pelo contrário eu também me sinto assim algumas vezes, mas a diferença é que eu não deixo essas emoções me dominarem porque EU SEI EM QUEM TENHO CRIDO!!!
No livro que Deus escreveu ao nosso respeito, nada fugirá do seu script.
Por mais que você às vezes escolha o caminho mais longo por desobediência, a Graça de Deus te puxará pelo braço e a misericórdia te manterá no caminho que te levará ao cumprimento dos propósitos de Deus para a sua vida.
Mas enquanto sua benção não chega, desfrute da presença do abençoador. E descubra que a jornada é mais valiosa do que a própria chegada, porque é no caminho que nós aprendemos lições importantes, descobrimos o que realmente tem valor e o que ou quem não é para estar conosco no momento do nosso banquete.
TUDO VAI MELHORAR!!!
E porque eu digo isso?! Porque a Bíblia não mente e Deus não falha. E Ele disse que o fim das coisas é melhor que o início e também falou que o que Ele tá preparando pra gente: “O Olho não viu, o ouvido não ouviu e o coração jamais imaginou.”
São coisas que fogem das suas possibilidades, milagres que fogem da sua capacidade e uma surpresa que você nem mesmo consegue acreditar que ainda virá.
Você, DEUS ESTÁ FALANDO COM VOCÊ MESMO, que acha que essa dor não vai passar, que essa tristeza fará morada e que essa ansiedade não te deixará dormir...
ELE TE DIZ que hoje você vai dormir tranquilo, porque cada noite que passa é um dia mais perto da sua vitória e um dia a menos nesse processo difícil mas necessário.
Você é forte sim;
Você tem Deus sim;
Você ainda vai ser muito feliz;
Não apenas porque a benção será grande, mas porque grande mesmo é esse Deus que te ama, caminha contigo e SABE O QUE FAZ...
Você não sabe o que pede,
Mas Ele sabe o que te fará realmente feliz;
Você talvez nem merece,
Mas pela graça dEle Ele te dará além do que você um dia já quis;
Deus nunca decepcionou os seus...
E por mais que Ele não faça do jeito que você pede, Ele fará melhor porque QUEM SABE O QUE FAZ É DEUS!
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#Repost @amandaventurini_ (@get_repost) ・・・ Toda bloguiani a pedidos, mais um pouquinho da rotina de uma grávida!! 🏻‍♀️ . . ️ Neste vídeo um pouquinho dos alongamentos que me ajudam e aliviam os desconfortos causados pelo peso do Benício ️ . . Lembrando que cada gestante deve ... #Repost @amandaventurini_ (@get_repost)
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Toda bloguiani 😂 a pedidos, mais um pouquinho da rotina de uma grávida!! 🙋🏻‍♀️ .
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⬆️ Neste vídeo um pouquinho dos alongamentos que me ajudam e aliviam os desconfortos causados pelo peso do Benício ☺️
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. 💡Lembrando que cada gestante deve procurar conhecer seus limites e não excede-los, a ajuda de um profissional da área tbm é muito importante para orientação individual! Um simples alongamento feito incorretamente pode causar estiramentos ou dores, ja que durante a gravidez os hormônios estão cada vez mais ativos, afim de relaxar as articulações das mamães para que os bebês possam se acomodar!!! #mamaefitness #mamaepilateira @posturalestudio
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 #Repost @endocrinologiaemdia / Dra Andressa arrasa!!🤗 . <span class="emoji emoji1f539"></span>Por que a Endocrinologia de verdade ...
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#Repost @endocrinologiaemdia / Dra Andressa arrasa!!🤗 . Por que a Endocrinologia de verdade é tão cuidadosa na hora de prescrever hormônios e remédios para emagrecer? Chip hormonal, reposição de testosterona para mulheres, hormônio de crescimento, formulas em geral... Você já ... #Repost @endocrinologiaemdia / Dra Andressa arrasa!!🤗
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🔹Por que a Endocrinologia de verdade é tão cuidadosa na hora de prescrever hormônios e remédios para emagrecer? 🔹Chip hormonal, reposição de testosterona para mulheres, hormônio de crescimento, formulas em geral... Você já se perguntou por que os Endocrinologistas que tem Residência Médica e Título de Especialista são tão cuidadosos na hora de prescrever essas “novidades”? 🔹Por uma questão muito simples: não se sabem os efeitos à longo prazo. Isso mesmo. Hoje em dia o nosso estudo é pela Medicina baseada em Evidências, o que quer dizer que o conhecimento atual vem da comprovação dos efeitos benéficos dos medicamentos e tratamentos, mas também da comprovação que eles não fazem mal. E isso é muito sério. 🔹Se você toma algum medicamento, no caso um hormônio, e ele no futuro, daqui a 15 ou 20 anos aumentar seu risco de ter câncer? Ou de infartar? Como você vai saber? Bem, você vai saber se já houverem estudos de pessoas que usaram estes medicamentos por curto, médio e longo prazo. Nos estudos avaliamos os efeitos positivos e colaterais dos medicamentos, e à medida que eles se provam seguros, estudos com mais pessoas e mais tempo são realizados. 🔹O problema é que isso leva tempo. Tempo de desenvolvimento do medicamento, tempo de usar o medicamento em pequenos grupos, depois - se tudo bem- usar em grupos maiores e maiores até se ter a certeza que há benefício e não dano. E é justamente por isso que as novidades que não tem estudos médicos sólidos não são prescritas por nós, Endocrinologistas de verdade. 🔹Então, se você aplica um hormônio ou usa uma fórmula para emagrecer que ainda não são bem estudados, os efeitos maléficos podem demorar vários para aparecer, enquanto que os benéficos podem ser mais imediatos. Se, daqui a 20 anos você tiver alguma complicação do uso inadequado (derrames, infartos, problemas de fígado, canceres de intestino...) quem será o responsável? Você conseguirá conversar com o responsável? Pense nisso! .
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Não se aventure por aí! Cuide bem do seu corpo! 😉
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#perderpeso #musculos #endocrinologiaemdia #endocrinologiadeverdade
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Final de semana chegando e o Vira Páginas deu uma ótima dica para um momento gostoso em família. Vamos ...
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Final de semana chegando e o Vira Páginas deu uma ótima dica para um momento gostoso em família. Vamos estimular a leitura? . #Repost @virapaginas (@get_repost) ・・・ Dessas histórias que aquecem o coração Dessas histórias que precisam ser compartilhadas com quem a gente ama Dessas ... Final de semana chegando e o Vira Páginas deu uma ótima dica para um momento gostoso em família. Vamos estimular a leitura?
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#Repost @virapaginas (@get_repost)
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Dessas histórias que aquecem o coração
Dessas histórias que precisam ser compartilhadas com quem a gente ama
Dessas histórias que dizem ser para crianças l, mas são para todos nós!
" A grande fábrica de palavras" escolhi para nossa leitura da noite de ontem! -
Quando Benício disse: mamãe l, hoje você vai escolher a história!
Oba! Corri lá pra pegar essa riqueza e compartilhar com meu filho uma gostosa leitura antes de dormir! -
E quero recomendar aqui essa leitura para vocês também!
Pra vocês que têm enviado mensagens pelo direct desejando força, consolo e orações!
"Cereja, poeira e cadeira a vocês que estão sempre por aqui!
Quer entender? Então leiam essa lindeza de livro!! ❤❤
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#virapaginas #livroinfantil #literaturainfantil #gratidão #VPBiblioteca
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A pele dos vegetarianos é mais saudável do que a das pessoas que consomem carne. Essa é uma das conclusões ...
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A pele dos vegetarianos é mais saudável do que a das pessoas que consomem carne. Essa é uma das conclusões de uma pesquisa inédita realizada pela USP, em parceria com a Natura, com cerca de 1,2 mil adventistas do sétimo dia do Estado de São Paulo, sendo um desdobramento do chamado Estudo Advento, ... A pele dos vegetarianos é mais saudável do que a das pessoas que consomem carne. Essa é uma das conclusões de uma pesquisa inédita realizada pela USP, em parceria com a Natura, com cerca de 1,2 mil adventistas do sétimo dia do Estado de São Paulo, sendo um desdobramento do chamado Estudo Advento, financiado pela USP.
• 🙋🏻‍♀️🙋🏽‍♂️Do total de participantes, 46% eram ovolactovegetarianos, 37% onívoros e 17% vegetarianos estritos. Os pesquisadores levaram em conta questões como:
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1️⃣ elasticidade;
2️⃣ oleosidade;
3️⃣ hidratação;
4️⃣ camada protetora da pele;
5️⃣ presença de rugas e manchas;
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📸 e utilizaram aparelhos específicos para registrar fotografias do rosto dessa população, resultando em uma diferença notável na pele dos ovolactovegetarianos e vegetarianos estritos, havendo menos rugas, manchas, dentre outros aspectos, comparado aos não-vegetarianos.

💆🏻‍♀️ Quanto à percepção da idade dos pacientes, dermatologistas fizeram uma análise da idade que cada participante aparentava ter, sem que soubessem da idade biológica dessas pessoas. Os dados foram comparados com os de outro estudo anterior, em que a grande maioria dos participantes era de onívoros. Enquanto apenas 9% do grupo do outro estudo apresentou uma idade aparente menor do que a real, cerca de 40% dos pacientes do Estudo Advento pareceram mais jovens!.

🐮 Dados de um trabalho publicado no Jornal da Academia Americana de Medicina e mais de 47.000 participantes do estudo Harvard’s Nurses Healthy Study (NHS) embasam a ligação entre a ingestão de produtos lácteos e a acne, assim como no estudo Harvard’s Growing Up Today.

🧀 O consumo de leite e laticínios provoca acne pois nos expõe aos hormônios produzidos permanentemente pelas vacas, mas que estão aumentados durante a gestação. Os seres humanos não foram projetados para ingerir estes hormônios, em nenhuma idade!

🍒 Inúmeros estudos revelam que quanto mais antioxidante a dieta, menos radicais livres são acumulados na pele e, portanto, menores os efeitos do envelhecimento. E qual a dieta mais antioxidante que existe? A dieta vegetariana saudável.

Por Dr. Paulo Victor Benício. CRM 5299186-4 ( #Repost @medicosvegetarianos )
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Estive um pouco afastadinha, mas vou repostar algumas festas feitas com muito amor!!! #Repost ...
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Estive um pouco afastadinha, mas vou repostar algumas festas feitas com muito amor!!! #Repost @mabelmanzieventos (@get_repost) ・・・ Bom dia!!!! Para acordarmos assim, encantados com a Realeza! O primeiro reinado do Príncipe Benício! Um sonho realizado! Local: Clube Naval Fotos ... Estive um pouco afastadinha, mas vou repostar algumas festas feitas com muito amor!!! #Repost @mabelmanzieventos (@get_repost)
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Bom dia!!!! Para acordarmos assim, encantados com a Realeza!

O primeiro reinado do Príncipe Benício! Um sonho realizado!
Local: Clube Naval
Fotos e filmagem:: @fotoscriativasdf
Doces e Bolo: @mariaameliadoces
Doces especiais: @julianadepaulaatelier
Bolo Fake - @dl_bolos
Mágico: @magicoluandf
Buffet - @banquetgourmet
Chef de Cozinha - @lindomararruda
#encontrandoideias #garimpandosuafesta #inspirandosuafesta #karaspartyidea #queroessadecor #catchmyparty #catalogodefestas #dentrodafesta #inspiresuafesta #loucaporfestas #entrenafesta #kikidsparty #queridadata #dentrodafesta #piradaemfesta #aloucaconvida #festejandoemcasaoficial #umbocadinhodeideias #festejarcomamor #portalfestejar #hojevaiterfesta #asfestasmaisdesejadas #festas_de_luxo #ideiasdefestasoficial #catalogodeideias #mae_festeira #carolfesteira #portaldedicas
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Encantada com essa festa inverno para comemorar um ano de um príncipe encantador que conhecemos ...
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Encantada com essa festa inverno para comemorar um ano de um príncipe encantador que conhecemos desde a barriga da mamãe dele. Viva o Benício! Decoradora e mamãe: @affettodecor Peças e mini table preta: @mabbeladecor #Repost @affettodecor with @get_repost ・・・ ⠀ 1 ano do Benício ... Encantada com essa festa inverno para comemorar um ano de um príncipe encantador que conhecemos desde a barriga da mamãe dele. Viva o Benício! 💙
Decoradora e mamãe: @affettodecor
Peças e mini table preta: @mabbeladecor
#Repost @affettodecor with @get_repost
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1 ano do Benício ❄️💙
A festa para comemorar o 1º ano do meu filhote. Ele que chegou junto ao inverno, mas aqueceu pra sempre nossos dias frios. ⠀

Decor: @affettodecor | Chalkboard: @letrasnoquadrinho | Mobiliário: @mabbeladecor e @conkaloja | Bolos: @parcellefestasdf | Doces: @mem_doces | Fotografia: @arth_fotografia | Papelaria: @pirulasatelie | Balões: @anaemelbaloes | Esculturas de papel: @flora_arteempapel | Descartáveis: @tomesophie
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Essa quinta! Corre pro cinema! Eu to overposting de orgulho mesmo @gabrielaamaralalmeida #Repost @oanimalcordial with @get_repost ・・・ Murilo Benício, Luciana Paes, Humberto Carrão, Camila Morgado, Irandhir Santos e grande elenco estão em #OAnimalCordial. Quinta-feira nos ... Essa quinta! Corre pro cinema! Eu to overposting de orgulho mesmo @gabrielaamaralalmeida
#Repost @oanimalcordial with @get_repost
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Murilo Benício, Luciana Paes, Humberto Carrão, Camila Morgado, Irandhir Santos e grande elenco estão em #OAnimalCordial. Quinta-feira nos cinemas.
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Pré-estréia do filme “Animal Cordial” que surpreende a cada cena! Murílo Benício recebeu o prêmio ...
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Pré-estréia do filme “Animal Cordial” que surpreende a cada cena! Murílo Benício recebeu o prêmio de melhor ator no Festival Internacional de Cinema do Rio em 2017 por sua contundente atuação #Repost @revista_portfolio with @get_repost ・・・ São Paulo. @laura_wie e a filha Sophia com ... Pré-estréia do filme “Animal Cordial” que surpreende a cada cena! Murílo Benício recebeu o prêmio de melhor ator no Festival Internacional de Cinema do Rio em 2017 por sua contundente atuação 🎥 #Repost @revista_portfolio with @get_repost
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São Paulo. @laura_wie e a filha Sophia com Murilo Benício na pré-estreia do filme “Animal Cordial”, estrelado por Murilo e Camila Morgado, no Shopping Frei Caneca. Foto Thiago Duran/AgNews #revistaportfolio #laurawie #murilobenicio
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Festa Yellow Submarine toda fofa e descolada, adorei! Por @festadebrincar <span class="emoji emoji1f49b"></span><span class="emoji emoji1f49b"></span> #kikidsparty #Repost ...
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Festa Yellow Submarine toda fofa e descolada, adorei! Por @festadebrincar #kikidsparty #Repost @festadebrincar ・・・ Yellow Submarine para o Benício que já deixou escolhido o tema do ano que vem! Como lida com tanta personalidade? Haha @artbabyfoto @bolodalais @estacaovaievem ... Festa Yellow Submarine toda fofa e descolada, adorei! Por @festadebrincar 💛💛 #kikidsparty
#Repost @festadebrincar
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Yellow Submarine para o Benício 💛 que já deixou escolhido o tema do ano que vem! Como lida com tanta personalidade? Haha ✨ @artbabyfoto @bolodalais @estacaovaievem #yellowsubmarine #beatles #festayellowsubmarine #kikidsyellow #kikidsbeatles #festabeatles #festainfantil
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Yellow Submarine foi o tema dessa festa feita para o Benício. Cheia de cores e personalidade. Amamos! ...
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Yellow Submarine foi o tema dessa festa feita para o Benício. Cheia de cores e personalidade. Amamos! Repost: @festadebrincar / Foto: @artbabyfoto #festainfantil #decoração #festacriativa #festaoriginal Yellow Submarine foi o tema dessa festa feita para o Benício. Cheia de cores e personalidade. Amamos! Repost: @festadebrincar / Foto: @artbabyfoto #festainfantil #decoração #festacriativa #festaoriginal
A delícia de comemorar cada mês e cada fase <span class="emoji emoji2764"></span>️ Benício lindo já fazendo pose pra foto! <span class="emoji emoji1f60d"></span> Obrigada ...
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A delícia de comemorar cada mês e cada fase ️ Benício lindo já fazendo pose pra foto! Obrigada Carol pela foto! ️ #repost @carolinaturchetti ・・・ Seguimos comemorando por aqui. 🏼🍼🏻 Obrigada @yeahbrownies pelo melhor brownie sempre! Valores, Orçamentos e informações: Link ... A delícia de comemorar cada mês e cada fase ❤️
Benício lindo já fazendo pose pra foto! 😍
Obrigada Carol pela foto! ❤️
#repost @carolinaturchetti
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Seguimos comemorando por aqui. 💙👶🏼🍼👏🏻
Obrigada @yeahbrownies pelo melhor brownie sempre!
Valores, Orçamentos e informações:
Link na Bio ou 11960441168 WhatsApp
[email protected]

#benício #benicio #benicioturchetti #9meses #9months #mesversario #maternidadereal #maternidade
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Resumo de um dia cheio de emoções! Tivemos o prazer em entregar o quartinho do príncipe, Benício! Amamos participar de tudo e é gratificante realizar esse seu sonho de mamãe @damarissousaoficial Em breve postaremos mais detalhes, gente! Ficou tudo incrível! 🏻🕊 Prestem atenção nos ... Resumo de um dia cheio de emoções! 😍 Tivemos o prazer em entregar o quartinho do príncipe, Benício! Amamos participar de tudo e é gratificante realizar esse seu sonho de mamãe @damarissousaoficial 💙 Em breve postaremos mais detalhes, gente! Ficou tudo incrível! 🙏🏻🕊
Prestem atenção nos detalhes dos quadros personalidades que o @atelietaniaesandra preparou com amor, e os caprichos em todos os cantinhos pensados por nossa parceira querida, Arquiteta @marianacarvalho1983 🌹

#Repost @damarissousaoficial with @get_repost
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Quando eu digo que Deus me mandou fazer tudo novo, era pq Ele queria me mostrar na prática mesmo , que TUDO SE FARIA NOVO!🕊
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Ele providenciou isso tudo.
Já contei a vcs que Qd a @babyhappybrasil me perguntou o tema do quarto eu não tinha nada em mente.
Nada até aquele momento, pq na mesma hora o Espírito Santo me veio à mente, como em todos os momentos dessa minha gestação.
Não poderia ser diferente e olhando hoje eu constato mais uma vez que Deus é bom em todo o tempo.
Eu queria um pedaço do céu aqui.☁️
Quando nos reunimos a primeira vez, e eu disse o que imaginei a @marianacarvalho1983 que é uma arquiteta incrível e fez esse projeto apaixonante.
Que a @babyhappybrasil concluiu com perfeição.
O enxoval está incrível!
Depois eu mostrarei detalhes pra vcs pq no vídeo não dá pra ver.😍
Mas ficou realmente incrível e mais que especial.
E o painel de led juntamente com os quadrinhos que deram todo o charme especial ao quarto, foram fabricados pela @atelietaniaesandra
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Os responsáveis pela mão de obra da reforma do quarto foi feito pela @evnconstrutora .
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Eu queria que pudessem sentir o que eu sinto aqui.
Ele está aqui!🕊💙
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#QuartinhodoBê #quartinhodeBebê #enxovaldebebê #enxovalpersonalizado #quartodebebe
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SEM PALAVRAS! Apenas agradecer ao Arquiteto do Universo! #Repost @alexsandra_cardoso with ...
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SEM PALAVRAS! Apenas agradecer ao Arquiteto do Universo! #Repost @alexsandra_cardoso with @get_repost ・・・ Há exatamente 1 (um) ano, às 07h22min recebi a pior e a melhor notícia da minha vida. Minha cunhada: “filha, Adelmo foi assaltado e está no hospital do subúrbio. ” Não ouvi ... SEM PALAVRAS! Apenas agradecer ao Arquiteto do Universo!

#Repost @alexsandra_cardoso with @get_repost
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Há exatamente 1 (um) ano, às 07h22min recebi a pior e a melhor notícia da minha vida.
Minha cunhada: “filha, Adelmo foi assaltado e está no hospital do subúrbio. ”
Não ouvi mais nada. O celular escorregou de minhas mãos, parei o carro no meio da rua (lembrei de ligar o pisca) e desci aos gritos e choro - Naquele dia levei um tempo para sair de casa, não queria treinar e voltei da garagem várias vezes para dar mais um beijo ☺. Ele levantou da cama, me abraçou e disse: “vai Mô, deixe de preguiça menina”. Então pensei: estávamos nos despedindo - Tentava respirar e parecia não conseguir. Olhei para os lados, mas não via nada nem ninguém. Meu coração doía (sim, coração doe), então olhei para o céu e implorei a Deus que não fosse o momento/hora, que não o levasse embora. Que não deixasse aquilo acontecer comigo e com nossas famílias. Gritei tanto que Ele me ouviu...risos. Voltei e peguei o celular no chão do carro, liguei para duas pessoas e tentei falar o que houve, precisava sair dali porque estava sem ar. Nesse exato momento uma viatura passou e eu consegui acenar. Eles pararam e uma das policiais falou: “é a esposa do Cap. Adelmo gente! ” Eles estavam indo para o hospital, vocês acreditam nisso? Dirigi acompanhada por uma Policial até o local, em silêncio, porém em oração. Cheguei rápido e ao ver Adelmo, numa situação um tanto assustadora, mas em vida, pude chorar copiosamente. Apesar de ainda atordoada, senti um alívio por tamanha benção.

Disse no início sobre a melhor notícia...foi exatamente essa: “fique calma! Ele está bem, acordado, falando e quer ver você. “
😭🙈 Jesus, minha gratidão a ti será eterna.
Obrigada A TODOS pelo apoio, carinho e orações para que tudo desse certo.

#Livramento
#Proteção
#Oportunidade
#Gratidão
#Família
#Amor
#Benção
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#Repost @ferreirarafaela with @get_repost ・・・ SHOOTING STAR MEME IVAN PARENTE Quero agradecer ao @celsoportiolli e ao @domingo_legal pela experiência maravilhosa que vivi ontem! O programa tem uma energia incrível e muito alto astral!!! O time amarelo venceu o Passa ou Repassa! ... #Repost @ferreirarafaela with @get_repost
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SHOOTING STAR MEME
IVAN PARENTE 🌟

Quero agradecer ao @celsoportiolli e ao @domingo_legal pela experiência maravilhosa que vivi ontem! O programa tem uma energia incrível e muito alto astral!!! O time amarelo venceu o Passa ou Repassa! Quero agradecer @ferreirarafaela @sophiavalverde @vinisiqueiraoficial9 e principalmente @ivanparente que além de ser um companheiro indescritível de time, nos proporcionou esse meme para sempre!!! 🌟
E agradecer infinitamente ao @erikvesch que visualizou e materializou o meme para nossa alegria!!! 🐬✨❤️
Agradecer também ao time azul adversários amigos são sempre os melhores @leticiacannavale @p3drol3mos @bialanutti @kauansiqueiraoficial 💙
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#shootingstarmeme #domingolegal #sbt #asaventurasdepoliana #ivanparente #lindomar #rafaelaferreira #nanci #sophiavalverde #poliana #viniciussiqueira #benício #timeamarelo #vencedores #tortanacara #gincana #timeazul #leticiacannavale #claudia #pedrolemos #waldisney #bialanutti #yasmin #kauansiqueira #gael
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Você utiliza ou já utilizou anti-inflamatórios para combater DORES MUSCULARES induzidas pelo ...
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Você utiliza ou já utilizou anti-inflamatórios para combater DORES MUSCULARES induzidas pelo treinamento?! . . Se você colocou SIM, l #Repost @vandrecf . O treino de musculação pode causar a tão falada DMIT (dor muscular de início tardio). Não é incomum pessoas tomarem anti-inflamatórios ... Você utiliza ou já utilizou anti-inflamatórios para combater DORES MUSCULARES induzidas pelo treinamento?! .
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Se você colocou SIM, l

#Repost @vandrecf .
O treino de musculação pode causar a tão falada DMIT (dor muscular de início tardio). Não é incomum pessoas tomarem anti-inflamatórios não-esteróidais (ou NSAIDs), como acetomifeno, ibuprofeno, e etc, para combater as dores do treino [note que não estou falando de lesões]. Fiz uma enquete e cerca de 20% das pessoas afirmaram ter já tomado NSAIDs pra combater dores do treino. Se esses número é uma amostra a ser considerar, é um número considerável de pessoas que já ingeriram algo que afeta a resposta inflamatória do treinamento.
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Em 2014, publicamos um artigo sobre o efeito do uso de NSAIDs (nesse caso ibuprofeno) sobre as respotas do treino (Markworth et al., 2014, referência abaixo). Nesse estudo demonstramos que o uso de doses comuns de ibuprofeno alteram a sinalização celular em reposta ao treino. Em especial, a resposta da rota de ERK estavam reduzidas após uma sessão de treino. Essa via é altamente responsiva ao treino, e fazem parte das rotas de sinalizações intracelulares que são chave para o processo de adaptação (como hipertrofia). E o uso de NSAIDs afetaram essas respostas.
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Uma sessão promove, através das COX, a produção de prostaglandinas e diversos mediadores de inflamação. Uma sessão de treino é uma atividade PRÓ-INFLAMATÓRIA. Ponto. E isso É O QUE VOCE QUER. Inflamação induzida pelo treinamento faz parte do processo de adaptação. Por isso, ingerindo um NSAID pode reduzir o processo de inflamação, que é benéfico, e que pode influenciar negativamente sua adaptação, como hipertrofia.
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O recado central é: NÃO MEXA COM O PROCESSO DE RECUPERAÇÃO MUSCULAR. NÃO tente alterar as respostas após uma sessão de treino, principalmente na inflamação! O processo inflamatório está lá pra te ajudar! Você acha que pode reduzir a dor, mas vaia cabar mesmo é reduzindo as adaptações.
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Markworth JF, Vella LD, Figueiredo VC, Cameron-Smith D. Ibuprofen treatment blunts early translational signaling responses in human skeletal muscle following resistance exercise. J Appl Physiol (1985). 2014 Jul 1;117(1):20-8.
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COM MUITO ORGULHO REPRESENTAREI UM DOS MELHORES ALFAIATES MASCULINOS DO PAÍS! #Repost @vascovasconcellosalfaiataria ・・・ Amigos ...
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COM MUITO ORGULHO REPRESENTAREI UM DOS MELHORES ALFAIATES MASCULINOS DO PAÍS! #Repost @vascovasconcellosalfaiataria ・・・ Amigos e clientes de Minas Gerais, no dia 14/04 estaremos em BH para um dia de muito trabalho em parceria com o Ateliê Danielle Benício @daniellebenicio. E você ... COM MUITO ORGULHO REPRESENTAREI UM DOS MELHORES ALFAIATES MASCULINOS DO PAÍS! #Repost @vascovasconcellosalfaiataria
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Amigos e clientes de Minas Gerais, no dia 14/04 estaremos em BH para um dia de muito trabalho em parceria com o Ateliê Danielle Benício @daniellebenicio. E você está convidado a participar deste dia conosco! Contando e agradecendo o apoio de grandes marcas e parceiros @formatoproducoes @suaprodutora @mauriciolobato @razorbros @bamaqautomoveisbh @rullusbuffet @doiscliques @verdemusgo @supernosso @indianmotorcyclebrasil . Agende seu horário e garanta um atendimento exclusivo: telefone (31) 3264-0153 ou e-mail [email protected] / [email protected]

#alfaiatariatradicional #sobmedida #mensfashion #estilovva #sofisticação #menstyle #exclusividade #elegancia #personalizado #costume #modamasculina #ternosobmedida #vascovasconcellosalfaiataria #vva
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Mini table muito linda com o tema Circo! <span class="emoji emoji1f3aa"></span> Festa grande ou mini party, não importa, use e abuse do seu ...
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Mini table muito linda com o tema Circo! Festa grande ou mini party, não importa, use e abuse do seu estilo e criatividade! Por @dona_sophia #kikidsparty #Repost @dona_sophia ・・・ Festinha Circo #miniparty para o Benício 2 anos 🍿️🦒 Decoração e papelaria @dona_sophia Fornecedores ... Mini table muito linda com o tema Circo! 🎪 Festa grande ou mini party, não importa, use e abuse do seu estilo e criatividade! Por @dona_sophia 💛🎪💙 #kikidsparty
#Repost @dona_sophia
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Festinha Circo #miniparty para o Benício 2 anos 🍿⛺️🦒🎈
Decoração e papelaria @dona_sophia
Fornecedores @deidue_decor @fetes_locadora @idealelocacoes
Bolo @cooktelaria
Doces @alelanes
Cookies @anisartes .
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#festacirco #kikidscirco #festalinda #festademenina #festainfantil #festaintimista #festaminimalista #partyideas #kidsparty #paperlove #decoracaodefesta #partydecor #festadecrianca #festaminimalista #paineldefesta #papelariacriativa #minitable #miniparty #scrapfesta #festaemcasa #festinha #papelariapersonalizada
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 #Repost @coisasderita with @get_repost ・・・ O Circo do Benício! <span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji1f3aa"></span><span class="emoji emoji1f389"></span> Obrigada mamãe Cibele por ...
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#Repost @coisasderita with @get_repost ・・・ O Circo do Benício! Obrigada mamãe Cibele por tanta confiança no nosso trabalho! Buffet: @buffetmagicboom Bolo: @coisasderita . . . . . . . . . . . . . . . . #circovintage #circo #festacirco #festacircovintage #decorcircovintage ... #Repost @coisasderita with @get_repost
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O Circo do Benício! ❤🎪🎉
Obrigada mamãe Cibele por tanta confiança no nosso trabalho! 😘
Buffet: @buffetmagicboom
Bolo: @coisasderita .
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#circovintage #circo #festacirco #festacircovintage #decorcircovintage #decorcirco #maedemenino #meumundoazul #mamaedeprimeiraviagem #mamaesfesteiras #mamaesdefortaleza #cakedesign #bolocircovintage #bolocirco #boloporcoisasderita #boloexclusivo #alugueldeboloinfantil #alugueldebolofortaleza #bolocenografico #coisasderita #detalhesquefazemadiferença #doinesquecivelficamaslembranças #coisasderita #bomdia
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<span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji2764"></span> • • • • #Repost @yenmitsubishi with @repostapp ・・・ Amigo e cliente, Murilo Benício correndo ...
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• • • • #Repost @yenmitsubishi with @repostapp ・・・ Amigo e cliente, Murilo Benício correndo o último rally Mitsubishi Motors Sports com a sua L200 Triton em nome da YEN! É sempre um prazer! #testdriveoffroad #l200tritonsport #l200triton #rio #lançamento #cascagrossa #cascagrossacomayen ❤❤❤❤
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Amigo e cliente, Murilo Benício correndo o último rally Mitsubishi Motors Sports com a sua L200 Triton em nome da YEN! 👊 É sempre um prazer! #testdriveoffroad #l200tritonsport #l200triton #rio #lançamento #cascagrossa #cascagrossacomayen
Partiu já guardar lugar no cinema!!! • • • • #Repost @fcmurilobenicio with @repostapp ・・・ Filme ...
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Partiu já guardar lugar no cinema!!! • • • • #Repost @fcmurilobenicio with @repostapp ・・・ Filme Divórcio 190, gravado ano passado, já tem data de estreia! || Divórcio 190: Camila Morgado e Murilo Benício formam um casal que passa a se detestar após um mal entendido. Eles dedicam ... Partiu já guardar lugar no cinema!!!
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#Repost @fcmurilobenicio with @repostapp
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Filme Divórcio 190, gravado ano passado, já tem data de estreia!
|| Divórcio 190: Camila Morgado e Murilo Benício formam um casal que passa a se detestar após um mal entendido. Eles dedicam as suas vidas a destruir um ao outro. Estreia dia 04/05. ||
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Papel de parede Livre Decor <span class="emoji emoji1f60d"></span> #Repost @nacasinhatem_ ・・・ Nosso canvas no quartinho do Benício. ...
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Papel de parede Livre Decor #Repost @nacasinhatem_ ・・・ Nosso canvas no quartinho do Benício. 🏻 Também serve para porta de maternidade! Compras pelo site: www.nacasinhatem.com.br - Aceitamos cartões de crédito e entregamos em todo Brasil! . #nacasinhatem #plaquinhasdeacrilico ... Papel de parede Livre Decor 😍 #Repost @nacasinhatem_
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Nosso canvas no quartinho do Benício. 👶🏻 Também serve para porta de maternidade!
Compras pelo site: www.nacasinhatem.com.br -
💳Aceitamos cartões de crédito e entregamos em todo Brasil! 🚚
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Vale a leitura! #Repost @drvictorsorrentino (@get_repost) ・・・ O esforço físico acompanhado ...
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Vale a leitura! #Repost @drvictorsorrentino (@get_repost) ・・・ O esforço físico acompanhado da transpiração possibilita esquecer um pouco o o turbilhão de ideias que assombra a mente humana, dando espaço à clareza e a oportunidade de repensar, adequar, acalmar os pensamentos, e ... Vale a leitura!
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O esforço físico acompanhado da transpiração possibilita esquecer um pouco o o turbilhão de ideias que assombra a mente humana, dando espaço à clareza e a oportunidade de repensar, adequar, acalmar os pensamentos, e também as escolhas. •

Essa sensação descrita aí em cima, é chamada de clareza cognitiva posterior. Ultimamente, muitos especialistas têm encontrado fortes relações entre esta sensação e os exercícios físicos, principalmente os aeróbicos. •

Antigamente se acreditava que os neurônios eram produzidos apenas até a vida adulta. Hoje as pesquisas apontam que o cérebro é capaz de continuar produzindo e ativando nerônios durante a vida inteira. •

As atividades físicas que comprovadamente são mais capazes de estimular a ativação e conexão de novos neurônios são as aeróbicas e de alta intensidade, portanto, aqui já passamos a pensar em exercícios aeróbios intensos e com oscilação de frequência e intensidade como esportes e HIIT, não mais em corridas com cadência e longa distância, mas também entram aqui os anaeróbios como a musculação em alta intensidade. •

Por isso existe uma relação bem importante entre exercícios bem orientados e a saúde, principalmente do cérebro, ao passo que esforços extremos e "supra-humanos" como corridas muito longas, uma relação inversa! Acredita-se que a transpiração intensa através de um exercício intenso, durante cerca de 20 a 40 minutos, é capaz de estimular a conexão de novas células no cérebro, especialmente na região da memória, tão afetada com o passar dos anos. •

O aumento do fluxo de sangue, a otimização da circulação que existe durante os exercícios aeróbios e anaeróbios também é extremamente benéfico para o cérebro. Outras pesquisas também mostram que a corrida, esportes e musculação melhoram o humor e a auto-estima dos praticantes. •

Lembre-se: corridas podem ser extremamente benéficas, mas também podem significar perda da saúde! O exagero e os excessos são a chave do lado negativo! Procure orientação especializada multidisciplinar para que sua individualidade seja respeitada e os benefícios possam ser colhidos!
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Orgulho em trabalhar em uma empresa assim!!! #Repost from @thallesrobertoo. . Essas pessoas foram convidadas para uma reunião de negócios e acabaram fazendo o melhor negócio das suas vidas! . Aceitaram a Cristo como seu ÚNICO Senhor e Salvador! ONDE? Dentro da @i9lifeoficial_ Eu ... Orgulho em trabalhar em uma empresa assim!!! #Repost from @thallesrobertoo.
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Essas pessoas foram convidadas para uma reunião de negócios e acabaram fazendo o melhor negócio das suas vidas!
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Aceitaram a Cristo como seu ÚNICO Senhor e Salvador! ONDE? Dentro da @i9lifeoficial_
Eu quero agradecer ao meu irmão, amigo e parceiro @renatomattosoficial por estarmos juntos desde o início nessa missão maravilhosa que Deus nos deu, a missão número 1 das nossas vidas , missão de transformar e abençoar milhares e milhares de famílias ao redor do mundo através dessa empresa que é uma verdadeira benção de Deus!
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Louvo a Deus por essa estratégia tão linda que ele nos deu e por podermos seguir dia após dia como embaixadores do Reino de Deus exercendo o ministério #Repost from @thallesrobertoo. Essas pessoas foram convidadas para uma reunião de negócios e acabaram fazendo o melhor negócio das suas vidas! Aceitaram a Cristo como seu ÚNICO Senhor e Salvador! ONDE? Dentro da @i9lifeoficial_
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Eu quero agradecer ao meu irmão, amigo e parceiro @renatomattosoficial por estarmos juntos desde o início nessa missão maravilhosa que Deus nos deu, a missão número 1 das nossas vidas , missão de transformar e abençoar milhares e milhares de famílias ao redor do mundo através dessa empresa que é uma verdadeira benção de Deus!
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Louvo a Deus por essa estratégia tão linda que ele nos deu e por podermos seguir dia após dia como embaixadores do Reino de Deus exercendo o ministério que recebemos de Jesus Cristo ! ♥️♥️♥️ que recebemos de Jesus Cristo ! ♥️♥️♥️
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Boa tarde meus amigos, segue para vcs um pouco de informação de qualidade. Prof. @wmaxnutri <span class="emoji emoji1f44f"></span>🏻! ...
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Boa tarde meus amigos, segue para vcs um pouco de informação de qualidade. Prof. @wmaxnutri 🏻! . #Repost @wmaxnutri with @get_repost ・・・ Lembra quando sua mãe e/ou avó falavam: menino (a)! Coma a salada primeiro! E você, se achando "o sabichão", ignorava? Pois é... elas tinham razão! ... Boa tarde meus amigos, segue para vcs um pouco de informação de qualidade. Prof. @wmaxnutri 👏🏻! .
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Lembra quando sua mãe e/ou avó falavam: menino (a)! Coma a salada primeiro! E você, se achando "o sabichão", ignorava? Pois é... elas tinham razão! E você deve estar um gordinho hoje, se não, numa eterna briga c/ a balança. Um estudo recente (1) analisou oque você achava que era uma “bobagem”, e determinou se as respostas glicêmicas em uma refeição eram diferentes quando o consumo de salada vinha primeiro, seguida de proteína e carboidrato juntos. Homens e mulheres (30-65 anos, IMC entre 25 e 40 kg/m² [acima do peso] e com pré-diabetes (HbA1c de 5,7-6,4%) participaram aleatoriamente de 3 condições (estudo cruzado): C: PRIMEIRO CARBOIDRATO (PÃO CIABATTA) E APÓS 10 MIN, PROTEÍNA (PEITO DE FRANGO GRELHADO S/PELE) E VEGETAIS (ALFACE, TOMATE, PIMENTÃO, REPOLHO ROXO, VINAGRE BALSÂMICO E AZEITE DE OLIVA). PV: PROTEÍNAS E VEGETAIS PRIMEIRO, E 10MIN EM SEGUIDA, CARBOIDRATO;
V: VEGETAIS EM PRIMEIRO LUGAR, E, EM SEGUIDA, PROTEÍNAS E CARBOIDRATOS.
As refeições foram isocalóricas e exatamente com a mesma composição nutricional; atividade física e dieta ficaram inalteradas durante todo estudo. O sangue coletado no início (imediatamente antes da ingestão da refeição) e aos 30, 60, 90, 120, 150 e 180 min após o início da refeição indicam efeitos benéficos semelhantes no “pico” dos níveis de glicose (-40%) quando são consumidos vegetais e proteína e apenas vegetais inicialmente (fig acima) e uma redução significativa de insulina pós-prandial quando vegetais são consumidos inicialmente. Então vai lá e peça desculpas agora pra sua mãe porque ela sempre tem e teve razão! hehehe
1 Shukla, Aplana O., et al. "The impact of food order on postprandial glycemic excursions in prediabetes." Diabetes Obes Metab. Accepted Author Manuscript (2018). #salada #dietasaudavel #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #insulina #glicose #vegetais #fit #acimadopeso #dieta #nutricionista #mamaejadizia #alimentaçãosaudável #prediabetes
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Que vigília foi esta!?! Vigília da resposta, pra dar início ao Aviva Taquara! Eu fui abençoadíssima pelo mover extraordinário de Deus e ministrada poderosamente pelas vidas que ministraram na nossa casa espiritual. Eu amo servir ao meu Deus na congregação dos Santos. Obrigada meu amigo ... Que vigília foi esta!?! Vigília da resposta, pra dar início ao Aviva Taquara! Eu fui abençoadíssima pelo mover extraordinário de Deus e ministrada poderosamente pelas vidas que ministraram na nossa casa espiritual. Eu amo servir ao meu Deus na congregação dos Santos.
Obrigada meu amigo @preliellima por ser canal de benção na minha vida. Por ser usado por Deus para me enviar está canção, #ImpossiveissaopraDeus do @alexandremartinsofficial ”Que inspiração meu irmão! Esta música foi resposta de oração pra mim!” Obrigada!!!!
Tá chegando aí o novo CD, irmãos. Oremos.
Receba esta palavra profética cantada pra sua vida.
#confiaemDeus
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Impossíveis são pra Deus...
Creia!! Confia!! @rachelmalafaia
Te amo amiga,vc é top !!! #nosvamosviveroqueninguemimaginou.
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