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Wenn du kein großer Baum auf einem hohen Berg sein kannst, dann sei einfach ein kleines Gebüsch tief ...
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Wenn du kein großer Baum auf einem hohen Berg sein kannst, dann sei einfach ein kleines Gebüsch tief unten im Tal. ABER sei das beste Gebüsch, was es in der Gegend geben kann. Sei was du bist und wer du bist - aber das ganz! 🏽 Meine Lieben bei @gymjunky erwartet euch was ganz ... Wenn du kein großer Baum auf einem hohen Berg sein kannst, dann sei einfach ein kleines Gebüsch tief unten im Tal.
ABER sei das beste Gebüsch, was es in der Gegend geben kann. Sei was du bist und wer du bist - aber das ganz! ❤️💪🏽
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Meine Lieben bei @gymjunky erwartet euch was ganz großes auf der Homepage, Klamotten bis zu 40% reduziert, und mit meinem „Kimoreo“ spart ihr die Versandkosten ❤️💫
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Nun sind die Osterfeiertage auch zu Ende & das Beste ist, jetzt fängt mein Urlaub erst an!! <span class="emoji emoji1f601"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f60a"></span> #dankechef Die ...
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Nun sind die Osterfeiertage auch zu Ende & das Beste ist, jetzt fängt mein Urlaub erst an!! #dankechef Die freien Tage will ich zum Trainieren nutzen, die Strand Figur muss ja weiter definiert werden bis zum Sommer! 🏝 Mit einem Trainingspartner macht das Training doch gleich viel ... Nun sind die Osterfeiertage auch zu Ende & das Beste ist, jetzt fängt mein Urlaub erst an!! 😁😍😍😊 #dankechef
Die freien Tage will ich zum Trainieren nutzen, die Strand Figur muss ja weiter definiert werden bis zum Sommer! ☀👙🏝 Mit einem Trainingspartner macht das Training doch gleich viel mehr Spaß! 💑
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2017 vs. 2013 Gestern bin ich auf ein Foto gestossen das ziemlich genau 4 Jahre alt ist. It's earned ...
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2017 vs. 2013 Gestern bin ich auf ein Foto gestossen das ziemlich genau 4 Jahre alt ist. It's earned not given! Ich will hier nicht zeigen das ich der beste bin, wenn ich jemanden motivieren kann hat es sich schon gelohnt! #gym #workout #motivation #bodybuilding #transformation #fitfam ... 2017 vs. 2013 Gestern bin ich auf ein Foto gestossen das ziemlich genau 4 Jahre alt ist.
It's earned not given! Ich will hier nicht zeigen das ich der beste bin, wenn ich jemanden motivieren kann hat es sich schon gelohnt!

#gym #workout #motivation #bodybuilding #transformation #fitfam #fitness #body #change #workhard #sixpack #abs #tb #tbt #pictures #picoftheday #inked #selfie #happiness #lifestyle #hardwork #muscles #goodlife
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Das war die beste Überraschung mein Schatz @_jolie_f und ich hoffe da folgen noch weitere <span class="emoji emoji1f601"></span><span class="emoji emoji1f618"></span><span class="emoji emoji1f49d"></span> #motivation ...
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Das war die beste Überraschung mein Schatz @_jolie_f und ich hoffe da folgen noch weitere #motivation #nopainnogain #mrgoodlife #lifestyle #loyal #fitfam #russia #power #black #chest #profuel #style #nike #airmax #gym #hardwork #love #nofilter #fitspo #justdoit #noexcuses ... Das war die beste Überraschung mein Schatz @_jolie_f und ich hoffe da folgen noch weitere 😁😘💝
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Jetzt heißt es wieder draufpacken <span class="emoji emoji1f44c"></span>🏽 das beste Projekt, an dem du jemals arbeiten wirst, bist du ...
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Jetzt heißt es wieder draufpacken 🏽 das beste Projekt, an dem du jemals arbeiten wirst, bist du 🤗 #quote #gym #fitness #mcfit #gymlife #fitfam #gainz #success #flex #training #eatclean #lifestyle #me #pump #body #iphone #nike #dream #protein #athlete #aesthetics #hannover #beastmode ... Jetzt heißt es wieder draufpacken 👌🏽 das beste Projekt, an dem du jemals arbeiten wirst, bist du 😌🤗 #quote #gym #fitness #mcfit #gymlife #fitfam #gainz #success #flex #training #eatclean #lifestyle #me #pump #body #iphone #nike #dream #protein #athlete #aesthetics #hannover #beastmode #motivation #motivationmonday
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Irgendwann wirst du es bereuen. Nicht heute, nicht morgen, aber irgendwann.<span class="emoji emoji261d"></span>🏼 #true _________________ Macht ...
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Irgendwann wirst du es bereuen. Nicht heute, nicht morgen, aber irgendwann.🏼 #true _________________ Macht das beste aus eurem Tag _________________ #tattoo #tattoos #tattoogirl #ink #inkedgirls #tattoomodel #fashion #beauty #beautifull #goals #bodygoals #body #bodypositive ... Irgendwann wirst du es bereuen. Nicht heute, nicht morgen, aber irgendwann.☝🏼 #true
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Macht das beste aus eurem Tag 😊
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... Es ist immer gut Konkurrenz zu haben.. Man möchte der beste sein.. Es kommt immer wieder vor ...
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... Es ist immer gut Konkurrenz zu haben.. Man möchte der beste sein.. Es kommt immer wieder vor das mir jemand zu nahe an meine gewichte kommt.. Das gibt mir immer wieder einen Motivations- & kraftschub.. Was aber wichtiger und schwieriger ist... Dich selber zu überholen.. Das ist das ... ... Es ist immer gut Konkurrenz zu haben.. Man möchte der beste sein..
Es kommt immer wieder vor das mir jemand zu nahe an meine gewichte kommt.. Das gibt mir immer wieder einen Motivations- & kraftschub..
Was aber wichtiger und schwieriger ist... Dich selber zu überholen.. Das ist das einzige was zählt und was dich fordert.. It's just You vs You.. 🏋🏽‍♂️🥇 #gym #bodybuilding #muscle #workout #pump #gainz #fit #fitness #fitfam #instafit #picoftheday #believe #train #Trainer #transformation #chest #Bodybuilder #biceps #insane #addicted #shredd #Abs #selfie #love #fitcouple
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Massephase beste Phase <span class="emoji emoji1f605"></span><span class="emoji emoji1f44f"></span>🏼 #instafit #motivation #fitness #gymlife #gym #trainhard #fitforlife #muscle #dedication #strength #ripped #fitnessgear #exercise #aesthetics #back #big #musclelifestyle #eatclean #lifestyle #back #transformation #bodybuilding #bulking #beast #goldsgym #instagood #fitfam #posing #cologne #thursday
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Massephase beste Phase 🏼 #instafit #motivation #fitness #gymlife #gym #trainhard #fitforlife #muscle #dedication #strength #ripped #fitnessgear #exercise #aesthetics #back #big #musclelifestyle #eatclean #lifestyle #back #transformation #bodybuilding #bulking #beast #goldsgym #instagood #fitfam #posing #cologne #thursday Massephase beste Phase 😅👏🏼 #instafit #motivation #fitness #gymlife #gym #trainhard #fitforlife #muscle #dedication #strength #ripped #fitnessgear #exercise #aesthetics #back #big #musclelifestyle #eatclean #lifestyle #back #transformation #bodybuilding #bulking #beast #goldsgym #instagood #fitfam #posing #cologne #thursday
Am vergangenem Wochenende, fand die DM im KDK statt. Mit einer bescheidenen Leistung konnte ich ...
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Am vergangenem Wochenende, fand die DM im KDK statt. Mit einer bescheidenen Leistung konnte ich die DM für mich gewinnen und somit den 10 Titel in folge nach hause nehmen . Es war von vorne herein klar, dass ich keine Bestleistungen abliefern kann, da ich mir eine Woche zuvor eine Verletzung ... Am vergangenem Wochenende, fand die DM im KDK statt. Mit einer bescheidenen Leistung konnte ich die DM für mich gewinnen und somit den 10 Titel in folge nach hause nehmen 🎊🎊🎊. Es war von vorne herein klar, dass ich keine Bestleistungen abliefern kann, da ich mir eine Woche zuvor eine Verletzung im linken Oberschenkel zugezogen habe 🤗. Ich danke der ganzen #SAVCREW für das geile Wochende und den Support 🐒. Ein ganz besonderer Dank geht an @stern.sascha der die Zeit gefunden hat, mich zu betreuen. Ein mega dank auch an @headcoach_virzi der mich seit Jahren begleitet und immer an meiner Seite war, egal wie klein der Wettkampf war . Du bist und bleibst der beste #coach 💪 ohne dich wäre das alles nicht möglich gewesen!!!!!
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Danke an das beste Studio Team das es jemals gegeben hat, an alle fitnesstudios die es sonst noch ...
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Danke an das beste Studio Team das es jemals gegeben hat, an alle fitnesstudios die es sonst noch so gibt schneidet euch ne große Scheibe ab! @alzenau2017 @purfitness.weiskirchen @purfitness_obertshausen @purfitness_heusenstamm @purfitnessbregenz @purfitnesslustenau #purfitnessalzenau ... Danke an das beste Studio Team das es jemals gegeben hat, an alle fitnesstudios die es sonst noch so gibt schneidet euch ne große Scheibe ab! @alzenau2017 @purfitness.weiskirchen @purfitness_obertshausen @purfitness_heusenstamm @purfitnessbregenz @purfitnesslustenau
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 #transformation <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼 damals guckte ich Topmodels mit Heidi und dachte nur „wie kann man nur so blöd ...
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#transformation 🏼 damals guckte ich Topmodels mit Heidi und dachte nur „wie kann man nur so blöd sein und Magersüchtig sein?!“ & schwubs war ich selber in diesem Gott verdammten Teufelskreis.... mit 16/17 fing der Scheiss an mit Diäten, obwohl ich dünn war, bis hin zu nix essen, allerdings ... #transformation 💪🏼 damals guckte ich Topmodels mit Heidi und dachte nur „wie kann man nur so blöd sein und Magersüchtig sein?!“ & schwubs war ich selber in diesem Gott verdammten Teufelskreis.... mit 16/17 fing der Scheiss an mit Diäten, obwohl ich dünn war, bis hin zu nix essen, allerdings war mir das komplette Hungern zu anstrengend... & somit landete ich in die teure Bulimie... ok die war mehr als anstrengend... mehrmals täglich Fressorgien über Jahre & was ich für Geld durch die Kanalisation gespült habe.... und dann müssen woanders Menschen hungern & ich mach so ein scheiss......über 10 Jahre hatte ich diesen Scheiss und es war ein harter Kampf da wieder raus zu kommen.... & ich glaube ich kann sagen das ich komplett aus dem Scheiss raus bin.... ok Kinderschokolade, Fette Pommes usw kann ich immer noch nicht essen, ich weiß ich kann es, aber dafür gibt es einfach Alternativen die ich dann selber in vollwertiger Nahrung produziere. 🤪 Jeder hat so sein Paket 📦 zu tragen, das war auch kein schöner Lebensabschnitt, aber er hat auch dazu beigetragen was ich jetzt bin 🙃 Der Kraftsport hat mich aus dem scheiss raus gezogen! Sport ist die Beste Medizin! Immer! 🙏 #fitfam #fitspo #thesweatlife #justdoit #heretocreate #motivation #trainhard #noexcuses #youcandoit #getstrong #girlswholift #nopainnogain #fitspiration #girlboss #gitlswithmuscle #gym #tfl #body #bodybuilding #booty #bootybuilding #mcfit #gainz #fitnessaddicted #abs #bikinifitness #f4f #Fitnesslifestyle
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 #fitnessmotivation KEINE AUSREDEN <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏽 "Ich habe keine Zeit" Wenn du Zeit dazu hast, pro Tag eine ...
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#fitnessmotivation KEINE AUSREDEN 🏽 "Ich habe keine Zeit" Wenn du Zeit dazu hast, pro Tag eine Stunde auf Facebook, Instagram usw zu surfen oder dir die neueste Folge von deiner Lieblings Serie anzuschauen, hast du doch ehrlicherweise Zeit, Sport zu treiben. Denk daran .. in diesem ... #fitnessmotivation
KEINE AUSREDEN 💪🏽 "Ich habe keine Zeit"
Wenn du Zeit dazu hast, pro Tag eine Stunde auf Facebook, Instagram usw zu surfen oder dir die neueste Folge von deiner Lieblings Serie anzuschauen, hast du doch ehrlicherweise Zeit, Sport zu treiben.
Denk daran .. in diesem Körper lebst du nur EINMAL! 😅
Hol das BESTE aus DIR raus 💪🏽✊🏽
#motivation #sportmotivation #bewegung #maninthemirror #mirror #fitfam #abs #workout #mandypower #bauchmuskeln #hannover #fitnessstudio #gym #hannover #springseil #jumpjump #black #bootybuilding #fitness
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Nach dem Nachtdienst ist dann doch die beste Zeit fürs Training 🏋️‍♂️<span class="emoji emoji1f602"></span> einfach ein leeres Studio, ...
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Nach dem Nachtdienst ist dann doch die beste Zeit fürs Training 🏋️‍♂️ einfach ein leeres Studio, man kommt nochmal runter und man fühlt sich wieder besser:)! Wer geht denn noch nach dem Nachtdienst so trainieren? Heute in 2 Wochen geht dann auch schon der Flieger ans Meer🏻️ Wünsche ... Nach dem Nachtdienst ist dann doch die beste Zeit fürs Training 🏋️‍♂️😂 einfach ein leeres Studio, man kommt nochmal runter und man fühlt sich wieder besser:)! Wer geht denn noch nach dem Nachtdienst so trainieren? Heute in 2 Wochen geht dann auch schon der Flieger ans Meer😍😍😍☝🏻❤️
Wünsche euch allen #froheostern ❤️ #happyeaster #nightshift #nurse #krankenschwester #gym #absaremadeinthekitchen #absinprogress #healthylifestyle #derspeckmussweg #abgerechnetwirdamstrand #myheartgoesbumbum #sizezeroarmy #sizezero #gymmotivation #fitfam #fitbit #iphone8plus #picoftheday #pictureoftheday #trainhardfeelgood #legday #fitnessmotivation #abnehmen
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***Big Change - Veränderung der Kursstruktur - Wichtig*** Liebe Mitglieder, liebe Follower :) ...
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***Big Change - Veränderung der Kursstruktur - Wichtig*** Liebe Mitglieder, liebe Follower :) wir haben uns zur Aufgabe gemacht, euch das beste Training in Hamburg zu bieten. Dazu gehört nicht nur der hundertprozentige Fokus auf unser Coaching, sondern auch das ständige Hinterfragen ... ***Big Change - Veränderung der Kursstruktur - Wichtig*** Liebe Mitglieder, liebe Follower :) wir haben uns zur Aufgabe gemacht, euch das beste Training in Hamburg zu bieten.
Dazu gehört nicht nur der hundertprozentige Fokus auf unser Coaching, sondern auch das ständige Hinterfragen unserer Kursstruktur und unseres Angebotes.

Wir haben die Entscheidung getroffen, dass es mit Wirkung ab dem 01.05. keine Unterscheidung mehr zwischen den Kursen Fitness und CrossFit geben wird.
Ab diesem Zeitpunkt wird es nur noch einen Kurs - CrossFit - geben.

Dieser kann von jedem - Anfänger und Fortgeschrittenen - besucht werden.
Innerhalb dieses Kurses wird es dann die Auswahlmöglichkeit zwischen einem - Performance- Programm und einem
- Fitness- Programm geben.

Wir erhoffen uns durch das gemeinsame Training von Anfänger und Fortgeschrittenem mehr Austausch, mehr Motivation und ein verstärktes Zusammenwachsen.
Meine erste CrossFit- Erfahrung war ein Workout mit 2 Navy-Seals, 2 Rentnern (ca. 68 Jahre alt) - und halt mir…es war ein grossartiges Gefühl, dass diese hinsichtlich Lebensalter und Fitness-Level so unterschiedliche Gruppe gemeinsam trainiert hat, gemeinsam ein Workout durchgeführt hat und nachher jeder jedem ein High-Five gegeben hat.

Sicherlich bedeutet diese Veränderung insbesondere für uns Coaches, aber auch für euch als Teilnehmer grosse Veränderungen - gebt uns etwas Zeit, dieses Konzept zu perfektionieren und gebt uns gerne und häufig Feedback.
Nur durch euer Erleben und eure Rückmeldung dazu, können wir uns und euch noch besser machen.

Wenn es Fragen geben sollte, schickt diese gerne an mich unter:
[email protected]

Wir glauben an Community und an das Miteinander.
Freut euch mit uns auf diese hoffentlich tolle Veränderung!
Euer Team CFSP

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"When nothing goes right-go lift" Für mich immer noch die beste Therapie um abzuschalten <span class="emoji emoji1f64f"></span>🏼 #bodybuilding #fitness #fit #fitfam #gym #fitone #0711 #stuttgart #ootd #picoftheday #workout #muscel #chestday #abs #iifym #girlswholift #igfitness #fitnessmotivation #fitneddaddicted #bulky #healthy #transformation #absaremadeinthekitchen #bodybuildingmotivation #gymlifestyle
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"When nothing goes right-go lift" Für mich immer noch die beste Therapie um abzuschalten 🏼 #bodybuilding #fitness #fit #fitfam #gym #fitone #0711 #stuttgart #ootd #picoftheday #workout #muscel #chestday #abs #iifym #girlswholift #igfitness #fitnessmotivation #fitneddaddicted #bulky #healthy #transformation #absaremadeinthekitchen #bodybuildingmotivation #gymlifestyle "When nothing goes right-go lift"
Für mich immer noch die beste Therapie um abzuschalten 🙏🏼
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 #smile <span class="emoji emoji1f601"></span> . Ein Lächeln wird nicht alle Probleme lösen oder die Welt verbessern. Aber ganz sicher ...
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#smile . Ein Lächeln wird nicht alle Probleme lösen oder die Welt verbessern. Aber ganz sicher verhilft es dir und der Person, die man anlächelt zu einem besseren Tag! Für manche klingt es komisch, aber ich verspreche euch: Wer mit einem Lächeln durchs Leben geht, wird zu einem glücklicheren ... #smile 😁
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Ein Lächeln wird nicht alle Probleme lösen oder die Welt verbessern. Aber ganz sicher verhilft es dir und der Person, die man anlächelt zu einem besseren Tag! Für manche klingt es komisch, aber ich verspreche euch: Wer mit einem Lächeln durchs Leben geht, wird zu einem glücklicheren Menschen. Und das Beste ist: Ein Lächeln kostet nichts 🙏
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#gym #fit #fitness #motivation #abs #lachen #muscles #german #boy #germany #focus #inspiration #fitfam #picoftheday #photooftheday #photography #picture #photo #summer #hair #instagram #instagood #münchen #gelsenkirchen #mcfit #hamburg #Stuttgart #berlin
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So, heute hau ich mal wieder das REZEPT von meinem absoluten Lieblings-Post-Workout Meal raus. ...
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So, heute hau ich mal wieder das REZEPT von meinem absoluten Lieblings-Post-Workout Meal raus. Ich liebe es wirklich, die perfekte Nährstoff- und Soulfood Kombi nach dem Sport. 🤙🏼 🏼🏼 zuerst gebt ihr Haferflocken oder Couscous (oder mischen) in eine Schüssel und übergießt das Ganze ... So, heute hau ich mal wieder das REZEPT von meinem absoluten Lieblings-Post-Workout Meal raus. 😍 Ich liebe es wirklich, die perfekte Nährstoff- und Soulfood Kombi nach dem Sport. 😄🤙🏼
👉🏼👉🏼 zuerst gebt ihr Haferflocken oder Couscous (oder mischen) in eine Schüssel und übergießt das Ganze mit kochendem Wasser aus dem Wasserkocher. Dann fügt ihr Vanille-Flavour/Aroma hinzu und lässt das Ganze 10 Minuten stehen.
👉🏼 einstweilen rührt ihr ein halbes bis ganzes Päckchen zuckerfreies Vanille Puddingpulver in einem Glas mit etwas Wasser an. Fügt es dann der Schüssel hinzu. 👉🏼 für Protein rührt ihr jetzt entweder 2-3 Eiklar oder Vanille Proteinpulver unter.
👉🏼 das Ganze kommt für 10-12 Minuten in die Mikrowelle.
👉🏼 raus nehmen, Süßstoff unterrühren, TIEFKÜHL-Beeren unterrühren (dann könnt ihr es gleich essen 😍) und mit Schokolade toppen!
👉🏼 alles drumherum zuerst essen und dann den Teil, wo die Schoko drauf is 🍫 weil das Beste immer zum Schluss kommt. 😜🤤
MACHT ES NACH, es ist so so gut nach dem Sport!! 😍🤤 lässt es euch schmecken!
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Treppensteigen könnt ihr auch zuhause? Stimmt! Aber richtig ins Schwitzen kommt ihr nur auf unseren ...
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Treppensteigen könnt ihr auch zuhause? Stimmt! Aber richtig ins Schwitzen kommt ihr nur auf unseren Stair Climbern. Und das Beste: Sie stehen für euch bereit, unabhängig vom Wetter oder von der Uhrzeit . #FitX #forallofus #xuperdrauf #fitness #gym #getfit #instafit #fitfam #fitspo ... Treppensteigen könnt ihr auch zuhause? Stimmt! Aber richtig ins Schwitzen kommt ihr nur auf unseren Stair Climbern. Und das Beste: Sie stehen für euch bereit, unabhängig vom Wetter oder von der Uhrzeit 😉.
#FitX #forallofus #xuperdrauf #fitness #gym #getfit #instafit #fitfam #fitspo #fitlife #fitnesslife #workout #training #motivation #fit #healthy #fitnessmotivation #fitnessaddict #active #fun
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Und mal wieder Gametime<span class="emoji emoji1f4a5"></span> Heute ist es soweit @angiii_absaremadeinthekitchen , @lifting_lola ...
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Und mal wieder Gametime Heute ist es soweit @angiii_absaremadeinthekitchen , @lifting_lola & ich gehen auf der Deutschen Meisterschaft an den Start #teamfitphil Beste Unterstützung von @fitjenny1901 @kevinphysix @ruhrpott_rebel ️Posing, Personaltraining ... Und mal wieder Gametime💥
Heute ist es soweit @angiii_absaremadeinthekitchen , @lifting_lola & ich gehen auf der Deutschen Meisterschaft an den Start 🏆
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Beste Unterstützung von @fitjenny1901 @kevinphysix @ruhrpott_rebel 😊
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Hi Niclas! Bye, Niclas! Auch für Keeper #Thiede geht die Zeit beim VfL jetzt zuende. Seine neue ...
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Hi Niclas! Bye, Niclas! Auch für Keeper #Thiede geht die Zeit beim VfL jetzt zuende. Seine neue Herausforderung liegt beim SC Freiburg, wo er dann zunächst bei der U23 an den Start geht und bei den Profis mittrainiert.  Ich wünsche dir das Beste für die Zukunft, Niclas, und danke auch nochmal ... Hi Niclas! Bye, Niclas! Auch für Keeper #Thiede geht die Zeit beim VfL jetzt zuende.
Seine neue Herausforderung liegt beim SC Freiburg, wo er dann zunächst bei der U23 an den Start geht und bei den Profis mittrainiert. 
Ich wünsche dir das Beste für die Zukunft, Niclas, und danke auch nochmal für die aufmunternden Worte 🙏
Paß auf dich auf da draußen, mein Junge 😊 bleib glücklich, erfolgreich und gesund. War cool, dich kennengelernt zu haben 😎 Alles Gute! ❤️  #niemalsgehtmansoganz . 
11/05/18 #VfL #Bochum #VfLBochum #U19 #Training #Practice #workout #gym #fitness #fitfam #motivation #football #soccer #Fußball #futbol #meinVfL #Talentwerk
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Es wurde mal wieder jemand als Fotograf missbraucht, um die aktuelle Form nach 11 Wochen Diät festzuhalten📸 Mein ...
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Es wurde mal wieder jemand als Fotograf missbraucht, um die aktuelle Form nach 11 Wochen Diät festzuhalten📸 Mein lowest weight war bisher bei 79,4 und ich merke seit Ende letzter Woche nun auch langsam mal die Diät in Form von höheren RPE‘s im Training d.h. obwohl ich nach wie vor enorm Kraft ... Es wurde mal wieder jemand als Fotograf missbraucht, um die aktuelle Form nach 11 Wochen Diät festzuhalten📸
Mein lowest weight war bisher bei 79,4 und ich merke seit Ende letzter Woche nun auch langsam mal die Diät in Form von höheren RPE‘s im Training d.h. obwohl ich nach wie vor enorm Kraft habe und mich teilweise auch noch immer deutlich steigern kann, fühlen sich die Trainingseinheiten allgemein deutlich anstrengender an als sie ohnehin schon waren, aber das muss natürlich früher oder später auch mal eintreffen🤷🏽‍♂️ hier gilt es solange wie nur möglich dagegen anzukämpfen und die Gewichte beizubehalten, was nach wie vor das beste Mittel ist um Muskelerhalt zu gewährleisten und das ist Priorität Nummer 1 in der Diät👍🏽
Demnächst wird bei mir auch dann mal der erste Diet Break stattfinden den ich dann aber in einem separaten Video nochmal kurz erklären werde🎥 wird voraussichtlich zu unserem Umzug in die neue Wohnung sein, was zeitlich einfach am besten passt😊
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Schönen Tag euch allen und immer schön von den Fitnessprogramm-Abzockern fernhalten😉 #VerlogensteUndÄrbermlichsteSzeneÜberhaupt 👊🏽
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Werbung | grab your sports clothes and off to the gym <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏻‍♀️ Wie gefällt Euch meine neue MALIBU PALMS ...
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Werbung | grab your sports clothes and off to the gym 🏼🏻‍♀️ Wie gefällt Euch meine neue MALIBU PALMS TIGHTS von @puppetry_tights Mit dem Code „Saskia10“ bekommt ihr 10% auf Eure Bestellung Die beste #fitnessmotivation meiner Meinung nach #fitnesstights • #blogger_de #fitnessblogger_de ... Werbung | grab your sports clothes and off to the gym 💪🏼🏃🏻‍♀️ Wie gefällt Euch meine neue MALIBU PALMS TIGHTS von @puppetry_tights 🌴 Mit dem Code „Saskia10“ bekommt ihr 10% auf Eure Bestellung 💗 Die beste #fitnessmotivation meiner Meinung nach 💦 #fitnesstights

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Auch heute könnt ihr bis 19 Uhr noch unser neues FitX-Studio in Jena-Burgau entdecken. Und das beste: ...
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Auch heute könnt ihr bis 19 Uhr noch unser neues FitX-Studio in Jena-Burgau entdecken. Und das beste: Wenn ihr euch bis 24. Juni anmeldet, schenken wir euch die Aktivierungspauschale von 29 Euro . #FitX #forallofus #xuperdrauf #fitness #gym #getfit #instafit #fitfam #fitspo #fitlife ... Auch heute könnt ihr bis 19 Uhr noch unser neues FitX-Studio in Jena-Burgau entdecken. Und das beste: Wenn ihr euch bis 24. Juni anmeldet, schenken wir euch die Aktivierungspauschale von 29 Euro 🎉. #FitX #forallofus #xuperdrauf #fitness #gym #getfit #instafit #fitfam #fitspo #fitlife #fitnesslife #workout #training #motivation #fit #healthy #fitnessmotivation #fitnessaddict #active #fun #jena #thüringen #fitxjena
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Zwar etwas flach und komplett zero Pump, aber die bisher beste Form seit Beginn der Diät<span class="emoji emoji1f44d"></span>🏽 natürlich ...
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Zwar etwas flach und komplett zero Pump, aber die bisher beste Form seit Beginn der Diät🏽 natürlich auch im besten Anabolika Licht in der Chaosnacht von unserem Flug nach Hamburg, aber wenn das Licht gut ist, muss man das ausnutzen🤷🏽‍♂️ . Training lief heute überraschend gut nach 3 Tagen ... Zwar etwas flach und komplett zero Pump, aber die bisher beste Form seit Beginn der Diät👍🏽 natürlich auch im besten Anabolika Licht in der Chaosnacht von unserem Flug nach Hamburg, aber wenn das Licht gut ist, muss man das ausnutzen🤷🏽‍♂️😝
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Training lief heute überraschend gut nach 3 Tagen Pause und Stresslevel 10000 durch den Umzug + maximal 5 Std Schlaf, aber das wars wert und ich muss ehrlich sagen ich kanns kaum erwarten heute Abend endlich wieder heimzukommen🏃🏽‍♂️💨😅
Schönen Tag euch allen😊
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Immer der beste Gang beim Frühstücksbuffet ... 🥐<span class="emoji emoji1f36b"></span>🤤<span class="emoji emoji1f60d"></span> wobei ich sagen muss, Rührei mit Brötchen und ...
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Immer der beste Gang beim Frühstücksbuffet ... 🥐🤤 wobei ich sagen muss, Rührei mit Brötchen und Co. ist auch immer fein. Hotel-Buffets einfach... 🤰🏼 #food #fit #fitspo #fitness #instafood #strong #health #healthy #iifym #gym #training #yummy #love #eatclean #lunch #diet #nutella ... Immer der beste Gang beim Frühstücksbuffet ... 🥐🍫🤤😍 wobei ich sagen muss, Rührei mit Brötchen und Co. ist auch immer fein. Hotel-Buffets einfach... 🤰🏼😆
#food #fit #fitspo #fitness #instafood #strong #health #healthy #iifym #gym #training #yummy #love #eatclean #lunch #diet #nutella #weightloss #fitfam #breakfast #running #yum #flexibledieting #cookies #croissant #joghurt #brunch #fruits #schokolade #banana
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Bekommt ihr früher frei für die Deutschlandspiele, schaut ihr zusammen in der Firma oder gar nichts ...
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Bekommt ihr früher frei für die Deutschlandspiele, schaut ihr zusammen in der Firma oder gar nichts von beidem? Wir werden auf jeden Fall das ein oder andere Spiel zusammen mit dem Team schauen Steht iht eher auf Public Viewing oder chillt ihr euch lieber zu Hause auf die Couch🛋 Fragen ... Bekommt ihr früher frei für die Deutschlandspiele, schaut ihr zusammen in der Firma oder gar nichts von beidem?⚽📺 Wir werden auf jeden Fall das ein oder andere Spiel zusammen mit dem Team schauen😊 Steht iht eher auf Public Viewing oder chillt ihr euch lieber zu Hause auf die Couch🛋📺 Fragen über Fragen, aber erzählt mal wie das bei euch so läuft!😊⚽
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Passend zum sommerlichen Wetter gibt's heute nochmal das Summer Beef!<span class="emoji emoji1f60b"></span><span class="emoji emoji2600"></span> Wer steht auch so drauf?<span class="emoji emoji1f64b"></span>🏽⠀ *⠀ *⠀ *⠀ *⠀ *⠀ Wir ...
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Passend zum sommerlichen Wetter gibt's heute nochmal das Summer Beef! Wer steht auch so drauf?🏽⠀ *⠀ *⠀ *⠀ *⠀ *⠀ Wir kochen - du hast mehr Zeit für dich!⠀ ⠀ Gesundes Essen muss nicht schwierig sein🥗⠀ ⠀ Wir bieten dir die beste Qualität, top Nährwerte und unfassbar leckeres ... Passend zum sommerlichen Wetter gibt's heute nochmal das Summer Beef!😋☀ Wer steht auch so drauf?🙋🏽⠀
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Der Winter geht zu Ende, der Frühling naht langsam aber sicher und dem Sommerbody stehen immer noch ...
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Der Winter geht zu Ende, der Frühling naht langsam aber sicher und dem Sommerbody stehen immer noch die lästigen Winterpfunde im Weg. Der beste Weg um überflüssige Pfunde purzeln zu sehen, ist neben einem abwechslungsreichen Training auch die Kontrolle über die Ernährung. Das Nutritionbook ... Der Winter geht zu Ende, der Frühling naht langsam aber sicher und dem Sommerbody stehen immer noch die lästigen Winterpfunde im Weg. Der beste Weg um überflüssige Pfunde purzeln zu sehen, ist neben einem abwechslungsreichen Training auch die Kontrolle über die Ernährung. Das Nutritionbook von ATHELTIC INDUSTRIES ist speziell für eine einfache Kontrolle der täglichen Ernährung ausgerichtet. Es beinhaltet Platz für eine 6-monatige Dokumentation eurer täglichen Mahlzeiten und bietet euch zudem eine umfangreiche Liste geeigneter Lebensmittel sowie die Berechnung eures Tagesumsatzes und eurer Körperdaten.
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Wij gaan samen wonen!! Beste fitties, goed nieuws! Ik ga samen wonen met de allerleukste!! Samen ...
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Wij gaan samen wonen!! Beste fitties, goed nieuws! Ik ga samen wonen met de allerleukste!! Samen met @michellehutten7 Hellendoorn onveilig maken! ️. #motivation #cutting #triceps #shoulders #gym #workout #whey #ifitness #love #fit #fitdutch #fitdutchies #supplements #follow ... Wij gaan samen wonen!! Beste fitties, goed nieuws! Ik ga samen wonen met de allerleukste!! Samen met @michellehutten7 Hellendoorn onveilig maken! 🏡❤️. #motivation #cutting #triceps #shoulders #gym #workout #whey #ifitness #love #fit #fitdutch #fitdutchies #supplements #follow #beastmode #fitfam #fitspo #dutchbodybuilding #deadlift #bodyengineers #training #exercise #abs #shreds #ripped #benchpress #bench #press #chest
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Habe keine Angst vor Veränderungen, habe Angst vor Stillstand! <span class="emoji emoji261d"></span>🏽 Im Leben verändern wir uns ständig, ...
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Habe keine Angst vor Veränderungen, habe Angst vor Stillstand! 🏽 Im Leben verändern wir uns ständig, unsere Persönlichkeit reift! Aber was ist überhaupt Persönlichkeit? Anstatt Persönlichkeit könnte man auch andere Begriffe verwenden: Zum Beispiel Individualität, Charakter, ... Habe keine Angst vor Veränderungen, habe Angst vor Stillstand! ☝🏽
Im Leben verändern wir uns ständig, unsere Persönlichkeit reift! Aber was ist überhaupt Persönlichkeit?
Anstatt Persönlichkeit könnte man auch andere Begriffe verwenden:
Zum Beispiel Individualität, Charakter, Temperament uvm.
Unterm Strich geht es um die bewusste Entwicklung von jenen Merkmalen, die den individuellen Menschen von den anderen Menschen unterscheidbar machen.
Und genau das ist es #INDIVIDUELL!☝🏽 Viele Menschen vergleichen sich mit anderen, sind traurig weil sie dieses oder jenes nicht haben oder können, was ein anderer hat oder kann. Aber hey, jeder hat was schönes an sich und seine Talente und es darum sich selbst so zu lieben wie man ist, sich wohl zu fühlen in seiner Haut! Und dafür ist im Endeffekt jeder selbstverantwortlich! Also habt keine Angst vor Veränderungen, verändert euch, lernt dazu, entwickelt euch und werdet die beste Version von euch selbst um glücklich und zufrieden zu sein! ❤️☝🏽
Be happy, be YOU! #mindset ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Hahaha elke keer weer :p Als deze op is eens een andere proberen. Welke pre workout is de beste? Ik ...
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Hahaha elke keer weer :p Als deze op is eens een andere proberen. Welke pre workout is de beste? Ik gebruik nu Cellulor C4 Extreme :) #power #powerfever #fitfam #fit #fitdutchies #dutchfitties #dutch #dutchies #fitties #fitness #preworkout #workout #gym #motivation #early #morning ... Hahaha elke keer weer :p Als deze op is eens een andere proberen. Welke pre workout is de beste? Ik gebruik nu Cellulor C4 Extreme :) #power #powerfever #fitfam #fit #fitdutchies #dutchfitties #dutch #dutchies #fitties #fitness #preworkout #workout #gym #motivation #early #morning #motivatorz #cellulor #C4
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Endlich kann ich das Geheimnis lüften <span class="emoji emoji1f603"></span>: In den letzten Wochen habe ich zusammen mit vielen tollen ...
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Endlich kann ich das Geheimnis lüften : In den letzten Wochen habe ich zusammen mit vielen tollen Experten ein Abnehmprogramm entwickelt, das so aufgebaut ist, wie ich abgenommen habe: mit Kaloriendefizit und gesunder Ernährung. Ich glaube, es kann sich kaum jemand vorstellen, wie ... Endlich kann ich das Geheimnis lüften 😃: In den letzten Wochen habe ich zusammen mit vielen tollen Experten ein Abnehmprogramm entwickelt, das so aufgebaut ist, wie ich abgenommen habe: mit Kaloriendefizit und gesunder Ernährung.

Ich glaube, es kann sich kaum jemand vorstellen, wie glücklich und stolz ich darauf bin, endlich die Frage „Sarah, wie hast du abgenommen?“, mit diesem Programm beantworten zu können, was meiner Meinung nach das beste überhaupt ist ❤️. Was es so besonders und außergewöhnlich macht, werde ich euch in den nächsten Tagen hier und auch in der Story erzählen, also unbedingt reinschauen ☺️. In genau 8 Tagen könnt ihr das Programm erwerben. Legt euch schon heute ein Profil auf https://abnehmenmitsarah.de an und registriert euch für den Newsletter, um nichts zu verpassen 💥 und wir können schon bald gemeinsam mit dem Abnehmen starten 💪🏻. Wir planen noch viele weitere tolle Gadgets und Features für Euch ❤️, eine Anmeldung wird sich lohnen!

Ich hoffe, dass ich so ganz viele Menschen unterstützten kann und ihnen Mut mache 💖.
Ich danke euch von Herzen für all eure Unterstützung und dass ihr mich hier begleitet 😘. #abnehmenmitsarah
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Paradies! <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f334"></span> Ich werde eines Tages mit Erinnerungen sterben und nicht mit träumen! 💭 Weil ich ...
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Paradies! Ich werde eines Tages mit Erinnerungen sterben und nicht mit träumen! 💭 Weil ich sie mir nach und nach erfüllen werde, jedes Jahr an mindestens einen Ort zu reisen wo ich noch nie war steht mit ganz oben auf meiner Liste! Ich liebe Reisen, ich liebe es andere Kulturen, andere ... Paradies! 😍🌴
Ich werde eines Tages mit Erinnerungen sterben und nicht mit träumen! 💭
Weil ich sie mir nach und nach erfüllen werde, jedes Jahr an mindestens einen Ort zu reisen wo ich noch nie war steht mit ganz oben auf meiner Liste! 😍
Ich liebe Reisen, ich liebe es andere Kulturen, andere Standards und anderes leben kennenzulernen. Ich finde es ist die beste Möglichkeit sein Geld sinnvoll auszugeben, da man mit jeder Erfahrung wächst. 💪🏽
Welchen Ort würdet ihr nie wieder missen wollen, wo muss man unbedingt mal hin? ☺️
🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹
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Für mich das beste Gym <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏽<span class="emoji emoji1f4a5"></span><span class="emoji emoji1f4a6"></span> @clays.sportsclub.berlin <span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span> #bodybuilding #gym #clays ...
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Für mich das beste Gym 🏽 @clays.sportsclub.berlin #bodybuilding #gym #clays #underarmour #training #tattoo #hardwork #active #diet #fit #fitness #fitfam #fitfood #gymlife #lifestyle #fitnessmotivation #muscle #protein #motivation #nutrition #sports #nike ... Für mich das beste Gym 💪🏽💥💦 @clays.sportsclub.berlin ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Tilbake på trening etter sykdom. Ble såklart ikke tidenes beste trening..... . . . . . #fitfam ...
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Tilbake på trening etter sykdom. Ble såklart ikke tidenes beste trening..... . . . . . #fitfam #instafitness #beastmode #gym #instafit #fitnessaddict #active #bestoftheday #instadaily #fitnessfreak #health #healthylife #eatclean #twelveskip #fitspo #abs #foodgasm #lifestyle ... Tilbake på trening etter sykdom. Ble såklart ikke tidenes beste trening.....
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Schönen Tag meine lieben <span class="emoji emoji2764"></span>️ Frühschicht zu haben ist einfach das beste <span class="emoji emoji1f648"></span><span class="emoji emoji2600"></span>️ #gym #fitfam #fitspo ...
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Schönen Tag meine lieben ️ Frühschicht zu haben ist einfach das beste ️ #gym #fitfam #fitspo #fitnessaddict #fitnessmodel # #fitnessmotivation #fitspiration #fitchick #fitnessgirl #fitnessfreak #fitnesslife #fitforlife #fitnessgoals #fitfluential #fitgirlsguide #fitsporation ... Schönen Tag meine lieben ❤️ Frühschicht zu haben ist einfach das beste 🙈☀️ #gym #fitfam #fitspo #fitnessaddict #fitnessmodel # #fitnessmotivation #fitspiration #fitchick #fitnessgirl #fitnessfreak #fitnesslife #fitforlife #fitnessgoals #fitfluential #fitgirlsguide #fitsporation #fitnessjunkie #fitstagram #fitnessjunkie
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Anzeige | Du willst hoch hinaus? Dann tu etwas dafür! <span class="emoji emoji1f4aa"></span> . Oft wollen Menschen viel erreichen und ...
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Anzeige | Du willst hoch hinaus? Dann tu etwas dafür! . Oft wollen Menschen viel erreichen und dafür aber nur wenig tun. Sind wir aber mal ganz ehrlich: Nur wer viel arbeitet, wird am Ende auch Erfolg haben Wie seht ihr das? #hardworkpaysoff . Ich freue mich jetzt schon auf das nächste ... Anzeige | Du willst hoch hinaus? Dann tu etwas dafür! 💪
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Oft wollen Menschen viel erreichen und dafür aber nur wenig tun. Sind wir aber mal ganz ehrlich: Nur wer viel arbeitet, wird am Ende auch Erfolg haben 🙏 Wie seht ihr das? #hardworkpaysoff💪 .
Ich freue mich jetzt schon auf das nächste Jahr, denn da wird die beste Form präsentiert, die ich jemals hatte 💪
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Habt einen schönen Abend! ❤️
#gym #fitness #fitfam #düsseldorf #gelsenkirchen #germany #köln #dortmund #essen #Bochum #stuttgart #hamburg #bremen #berlin #fitnessmodel #california #usa #fit #love #good #life #instagood #münchen #boy #powerbulk #teampowerjoel
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Ein neues Jahr. 365 neue Chancen <span class="emoji emoji1f340"></span><span class="emoji emoji1f601"></span> Lasst uns das beste draus machen 🤩 Meinen #legday heute hab ...
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Ein neues Jahr. 365 neue Chancen Lasst uns das beste draus machen 🤩 Meinen #legday heute hab ich gerockt 🏻 war echt klasse, es war soooo schön leer im gym ️🤭🤪 Auf dem zweiten Foto -> #swipe sieht man was ich aus den letzten 365 Tagen gemacht habe. 2018 war mein heilungsjahr. Regeneration ... Ein neues Jahr. 365 neue Chancen 🍀😁
Lasst uns das beste draus machen 🤩
Meinen #legday heute hab ich gerockt 💪🏻 war echt klasse, es war soooo schön leer im gym ☺️☺️🤭🤪
Auf dem zweiten Foto -> #swipe sieht man was ich aus den letzten 365 Tagen gemacht habe. 2018 war mein heilungsjahr. Regeneration stand hoch im Kurs. Aber man sieht denke ich dennoch Unterschiede 🤷🏻‍♀️
Dieses Jahr habe ich mir ein #konkretesziel gesetzt. Bleibt abzuwarten ob ich es erreiche, aber in der Theorie steht dem nichts mehr entgegen ☺️ ich habe mein #leben ausgemistet. Negative Energien von mir. Das Leben macht auf einmal wieder Spaß 🤔🍀😄🥳
Ich sag’s euch. Lasst nie zu, dass andere auf euch Zuviel Einfluss haben. Denn irgendwann kommt der Punkt an dem ihr die Kontrolle verliert. Und dann wieder zu einem selbst zurück zu finden ist gar nicht so einfach 🙈
In dem Sinne, #happynewyear !🎊🎉🎈🎆🎇🍀🥂🤩
#goals #focus #fitfam #gymaddict #stolzaufmich #gymislife #nevergiveup #smilodox #trainlikeabeast #gedanken #newyear #neustart #fitgirl #fitnessmotivation #motivation #transformation #Fitness #mcfit
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Loaded Guns <span class="emoji emoji1f538"></span>️ Muskelfreunde, der Montag bedeutet immer neue Woche neue Ziele. Und die Wochen bis ...
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Loaded Guns ️ Muskelfreunde, der Montag bedeutet immer neue Woche neue Ziele. Und die Wochen bis zum Jahresende sind ja nun gezählt. Lass uns auf den letzten Metern noch einmal das Beste aus uns rausholen. Wir lassen nichts ausfallen, wir geben noch mal alles rein und ziehen bis zum Jahresende ... Loaded Guns 🔸️ Muskelfreunde, der Montag bedeutet immer neue Woche neue Ziele. Und die Wochen bis zum Jahresende sind ja nun gezählt. Lass uns auf den letzten Metern noch einmal das Beste aus uns rausholen. Wir lassen nichts ausfallen, wir geben noch mal alles rein und ziehen bis zum Jahresende voll durch. Dann ist es doch schön, kurz durchzuatmen und mit einem Lächeln auf das Geschafte zurückzuschauen. Brust raus, Kopf hoch und Zähne zusammenbeißen. Und denkt immer dran - Schwer hilft viel:) Bleibt stark und weiterhin hart am Gas! .
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#bodybuildingcom #fitnessberlin #bodybuildingaddict #bodybuilding #bodybuildingermany #fitnessdeutschland #fitnessfam #fitnessgermany #bodybuildinggermany #bodybuildinglife #fitx #fitxberlin #classicbodybuilding #fitness #gym #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #ripped #aesthetics #trainhard #fitfam #gymfreak
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Anzeige | Paella ist beste 🥘<span class="emoji emoji2764"></span>️ . Heute gab es bei @mellizosgrupo eine der leckersten Paella, die ...
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Anzeige | Paella ist beste 🥘️ . Heute gab es bei @mellizosgrupo eine der leckersten Paella, die ich jemals gegessen habe . In diesem Sinne: Habt einen schönen Abend and #enjoylife ️ . #malaga #spain #losmellizos #paella #gym #fitness #fit #fitfam #love #life #goodlife #germany ... Anzeige | Paella ist beste 🥘❤️
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Heute gab es bei @mellizosgrupo eine der leckersten Paella, die ich jemals gegessen habe 😍
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In diesem Sinne: Habt einen schönen Abend and #enjoylife ❤️
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#malaga #spain #losmellizos #paella #gym #fitness #fit #fitfam #love #life #goodlife #germany #mcfitwattenscheid #powerjoel #teampowerjoel
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,,Das Leben ist wie die Fotografie, wir brauchen das Negative um uns zu entwickeln“ - Guten Morgen ...
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,,Das Leben ist wie die Fotografie, wir brauchen das Negative um uns zu entwickeln“ - Guten Morgen Was haltet ihr von dem Zitat 🏽 Ist da was wahres dran?🤔 - Ich wünsche euch allen einen guten Start in die neuen Woche, macht das Beste draus 🏽 - #photo #pic #paradiese #sea #goals #instafit ... ,,Das Leben ist wie die Fotografie, wir brauchen das Negative um uns zu entwickeln“
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Guten Morgen 😃
Was haltet ihr von dem Zitat ✌🏽😊
Ist da was wahres dran?🤔
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Ich wünsche euch allen einen guten Start in die neuen Woche, macht das Beste draus 💪🏽
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#photo #pic #paradiese #sea #goals #instafit #fitfam #igfit #igbodybuilding #aesthetic #gym #gymlife #motivation #inspiration #dream #lifestyle #dream #ice #ootd #sun #love #vacation #fashion #style
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Schoko-Knödel on point heute 🤤 die Kombi warme Schoko Füllung und kaltes Vanille Eis <span class="emoji emoji1f366"></span><span class="emoji emoji1f44c"></span>🏼 Wetter ...
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Schoko-Knödel on point heute 🤤 die Kombi warme Schoko Füllung und kaltes Vanille Eis 🏼 Wetter ist aktuell ja wenig berauschend und soll die nächsten Tage auch nicht viel besser werden... ☹️ ich muss mich wohl damit abfinden, dass die beste „Sonnenschein-Radfahr-Zeit“ erstmal wieder ... Schoko-Knödel on point heute 🤤 die Kombi warme Schoko Füllung und kaltes Vanille Eis 🍦👌🏼
Wetter ist aktuell ja wenig berauschend und soll die nächsten Tage auch nicht viel besser werden... ☹️ ich muss mich wohl damit abfinden, dass die beste „Sonnenschein-Radfahr-Zeit“ erstmal wieder rum ist 🙈 aber mein Tri-Gewissen schreit eh schon: WAR DA NICHT AUCH WAS MIT SCHWIMMEN?! 🙈 jo, könnte man dann bald mal wieder anfangen 🙈😂 #neverskipswimday #willnurradfahren
Wie auch immer... Hauptsache bewegen... UND ESSEN ☝🏼🤤
#food #fit #fitspo #fitness #leben #liebe #healthy #iifym #gym #training #yummy #love #fastfood #eatclean #foodblogger #diät #nutella #nodiet #fitfam #recovery #yum #flexibledieting #icecream #eis #chocolate #eiscreme
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Training am morgen vertreibt fett und sorgen💪 Definitiv die beste zeit um zu trainieren! #teamhediger ...
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Training am morgen vertreibt fett und sorgen💪 Definitiv die beste zeit um zu trainieren! #teamhediger #transformation #trainhard #eatclean #gym #lifestyle #abs #sixpack #shredded #ga_army #probroarmy #fitness #fitfam #fitspo #workhard #workout #progres Training am morgen vertreibt fett und sorgen💪 Definitiv die beste zeit um zu trainieren! #teamhediger #transformation #trainhard #eatclean #gym #lifestyle #abs #sixpack #shredded #ga_army #probroarmy #fitness #fitfam #fitspo #workhard #workout #progres

Hallo #fitfam <span class="emoji emoji1f44b"></span>🏼 Nach einer Woche Trainingspause wegen gesundheitlichen Einschränkungen, ...
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Hallo #fitfam 🏼 Nach einer Woche Trainingspause wegen gesundheitlichen Einschränkungen, ging es heute wieder ins Gym und war eine Stunde mit dem Crosser beschäftigt. War richtig #sweat danach, aber gerade das ist das Beste! Was stand bei euch heute an bzw. habt ihr noch vor? Ich darf ... Hallo #fitfam 👋🏼
Nach einer Woche Trainingspause wegen gesundheitlichen Einschränkungen, ging es heute wieder ins Gym und war eine Stunde mit dem Crosser beschäftigt. War richtig #sweat danach, aber gerade das ist das Beste!

Was stand bei euch heute an bzw. habt ihr noch vor?
Ich darf fleißig Rechnungswesen lernen und genieße nebenbei von #Alpro den Soja Joghurt (Geschmack: #cherry)🍒 Schönen Abend euch 🌙 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
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<span class="emoji emoji1f36a"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span>Himbeer-Mohn-Muffins mit BLOODY STRAWBEERY<span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f36a"></span> Beste Whey ever!!<span class="emoji emoji1f601"></span>😎 . <span class="emoji emoji1f4a5"></span><span class="emoji emoji1f449"></span>🏻www.GYM-ZOMBIES.com<span class="emoji emoji1f448"></span>🏻<span class="emoji emoji1f4a5"></span> ...
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Himbeer-Mohn-Muffins mit BLOODY STRAWBEERY Beste Whey ever!!😎 . 🏻www.GYM-ZOMBIES.com🏻 @gym_zombies #gym_zombies #gymzombies #sport #shredz #gains #fitfam #motivation #beastmode #shredded #gymlife #workout #keepgoing #muscle #training #workhard #gym #trainhard ... 🍪😍Himbeer-Mohn-Muffins mit BLOODY STRAWBEERY😍🍪 Beste Whey ever!!😁😎
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Eine lange Phase, welche mein Training 1 1/2 Jahre beeinflusst hatte. Es lief davor einwandfrei, ...
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Eine lange Phase, welche mein Training 1 1/2 Jahre beeinflusst hatte. Es lief davor einwandfrei, meine persönlich erreichte beste Form und dann - aufeinmal - keine Motivation mehr! Die Folgen? Kein Sport mehr - nichts. Zudem 10kg Gewichtsverlust, zugleich sah ich abgemagert und krank ... Eine lange Phase, welche mein Training 1 1/2 Jahre beeinflusst hatte. Es lief davor einwandfrei, meine persönlich erreichte beste Form und dann - aufeinmal - keine Motivation mehr! Die Folgen? Kein Sport mehr - nichts. Zudem 10kg Gewichtsverlust, zugleich sah ich abgemagert und krank aus. 🤢

Aber Heute stelle ich euch meine aktuelle Form vor die ich innerhalb 3 Monate nach 1 1/2 Jahren langen Schlaf, durch regelmäßiges Training (die Rede ist von 5-6x/Woche) erreicht habe. Wenn man’s weiss, dann kann man‘s! 💪🏼 Damit ist es nicht fertig, - ich bin auf dem Weg, die letzte „beste Form“ EASY zu toppen, und das wird auch der Fall sein! 💪🏼💣 Aber dies alles hätte ich ohne meine bessere Hälfte @blogtocanan nicht erreicht - die mich Heute zu dem gemacht hat - der ich Heute bin! ❤️ Mann, ist ohne die Frau eben nur ein halbes Hähnchen 😂😜
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#fitness #fitfam #fitcouple #shredded #gym #training #simplyshredded #gymshark #sports #healthy #beast #followme #heidelberg #mannheim #abs #shoulders #chestday #fitnessmotivation #fit #fitnessgear #fotnessmodel #fitnessgoals #fitnessfreak #fitnessfood #instafit #fitnessblogger #fitnessaddict #fitnessjourney #fitnesslife #food
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New year new goals @smilodox @smilodoxwomen .....freu mich riesig Happy new year all of you #fitfam ... Hoff ihr seit alle gut ins neue Jahr gekommen, wünsche Jeden einzelnen nur das beste für 2k18, vor allem Gesundheit und dass sich all Eure Träume erfüllen Mit dem Code: Dominik10 ... New year new goals💯 @smilodox @smilodoxwomen .....freu mich riesig 🙏
Happy new year all of you🎊 #fitfam ...
Hoff ihr seit alle gut ins neue Jahr gekommen, wünsche Jeden einzelnen nur das beste für 2k18, vor allem Gesundheit🙏 und dass sich all Eure Träume erfüllen💯 Mit dem Code: Dominik10 könnt ihr auch gleich 10% auf Eure Smilodox Bestellung sparen🙏 Mega großes Dankeschön an meinem Kumpel @bizcomburnz_craftfilm For this nice 🎥.... schaut mal rein auf seiner seite💯 for more Motivation Follower #medusabrother @tony.milano
@fitness_jio @stephaniedavisfitness @roadtogloryjil @murat.demir.ifbb.pro @simon_mathis
@brunner_fitness @flyinguwe
@_marc_physique
@senn.christoph #instafit #motivation #fit #Tags4LikesApp #TFLers #fitness #gymlife #pushpullgrind #fitfam #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #bigbench #cardio #grind #lifestyle #fitnessmodel
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 #best #gym #in #the #world Meine Empfehlung für das eindeutige beste Studio geht an @alzenau2017 #my ...
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Meine Empfehlung für das eindeutige beste Studio geht an @alzenau2017

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Werbung | GYM OUTFIT <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼💭 Na, was sagt Ihr zu meinem neuen Sportoutfit von @morotaiofficial 🖤 Die ...
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Werbung | GYM OUTFIT 🏼💭 Na, was sagt Ihr zu meinem neuen Sportoutfit von @morotaiofficial 🖤 Die bequemste Hose die ich je anhatte 🏼 Ein neues Gym Outfit ist übrigens für mich immer die beste Motivation Einfach nach links wischen für mehr 🏼 #bemorotai • #blogger_de #fitnessblogger_de ... Werbung | GYM OUTFIT 💪🏼💭 Na, was sagt Ihr zu meinem neuen Sportoutfit von @morotaiofficial 🖤 Die bequemste Hose die ich je anhatte 👏🏼 Ein neues Gym Outfit ist übrigens für mich immer die beste Motivation 🍌 Einfach nach links wischen für mehr 👉🏼 #bemorotai

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 #repost @repone.de <span class="emoji emoji1f4a5"></span> Damit wäre dann die 2. Medaille in der Sammlung und der Titel 'Vizeeuropameister' ...
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#repost @repone.de Damit wäre dann die 2. Medaille in der Sammlung und der Titel 'Vizeeuropameister' in der Tasche Ich Erinnere mich wie ich vor 2 Jahren die Silbermedaille von meinem Freund @aristidembomni_ in der Hand hielt und mir auch sowas gewünscht habe. Nun ist es getan. Geduld ... #repost @repone.de 💥
Damit wäre dann die 2. Medaille in der Sammlung und der Titel 'Vizeeuropameister' in der Tasche 😊❤ Ich Erinnere mich wie ich vor 2 Jahren die Silbermedaille von meinem Freund @aristidembomni_ in der Hand hielt und mir auch sowas gewünscht habe. Nun ist es getan. Geduld & Ausdauer haben sich bezahlt gemacht 🏆 Meine @fitjenny1901 hat natürlich für die beste Unterstützung und nötige Ruhe vor Ort gesorgt ❤
Riesen Dank an den @dbfv_ev für die Möglichkeit für unseren Verband zu kämpfen! Danke @repone.de für die tolle Berichterstattung und Fotos vor Ort 📷 Da die Reise noch nicht beendet ist bedanke ich mich noch nicht bei allen (bin natürlich trotzdem dankbar❤). Außerdem freue ich mich das unser #Teamfitphil gestern ebenfalls auf der NRW Meisterschaft super geglänzt hat 🏆
@marian_fit_hill (Platz 4 + 6)
@angiii_absaremadeinthekitchen (2. Platz)
@lifting_lola (3. Platz)
Mit unseren Mädels geht's dann nächste Woche zur Deutschen Meisterschaft in Wiesloch 💥
🔹️
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🔸️Posing, Personaltraining und mehr:
🔹www.fit-phil.com
🔸️Teamfitphil Frühjahr 2018
➡️ @lifting_lola
➡️ @angiii_absaremadeinthekitchen
➡️ @marian_fit_hill
➡️ @fitness_chris92
➡️ @fitjenny1901
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🔸Supps: Fitness-and-Fun.de
🔹Clothes: Gym-King.net
🔸11% Rabattcode für Supps und Kleidung:
🔹fitphil11🏅
🔸️Mealprepbag: Isolatorfitness.de
🔹️10% Rabattcode: PHIL10
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Kinder Bueno Cookies Mix einfach beste 🤤 ich mache heute mal trainingsfrei... nachdem ich aufgrund ...
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Kinder Bueno Cookies Mix einfach beste 🤤 ich mache heute mal trainingsfrei... nachdem ich aufgrund Sport und Socializing einige ToDos hab liegen lassen diese Woche, muss ich da heute mal bisschen aufholen da trifft sich ein trainingsfreier Tag ganz gut, und Körper kann sich ein bissi ... Kinder Bueno Cookies Mix einfach beste 🤤 ich mache heute mal trainingsfrei... nachdem ich aufgrund Sport und Socializing einige ToDos hab liegen lassen diese Woche, muss ich da heute mal bisschen aufholen 🙈 da trifft sich ein trainingsfreier Tag ganz gut, und Körper kann sich ein bissi erholen. Dafür morgen wieder Vollgas, Gym steht an. 💪🏼 startet gut ins Wochenende. Esst Eis. 🍨💁🏼‍♀️ #food #fit #fitspo #fitness #instafood #strong #health #healthy #iifym #gym #training #yummy #love #fastfood #eatclean #lunch #diet #nutella #weightloss #fitfam #dinner #running #yum #flexibledieting #cookies #icecream #eis #sun
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Happy Leck-mich-am-a*** Tag <span class="emoji emoji1f389"></span> oder happy Konsum-Day „wir ziehen euch das Geld aus der Tasche“ <span class="emoji emoji1f64c"></span>🏻 Ich ...
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Happy Leck-mich-am-a*** Tag oder happy Konsum-Day „wir ziehen euch das Geld aus der Tasche“ 🏻 Ich würde mich an jedem Tag des Jahres mehr freuen wenn mein Freund an mich denkt, als an diesem künstlichen Vermarktungstag. Kann ich nicht ernst nehmen. Liebe sollte 365 Tage des Jahres wichtig ... Happy Leck-mich-am-a*** Tag 🎉 oder happy Konsum-Day „wir ziehen euch das Geld aus der Tasche“ 🙌🏻
Ich würde mich an jedem Tag des Jahres mehr freuen wenn mein Freund an mich denkt, als an diesem künstlichen Vermarktungstag. Kann ich nicht ernst nehmen. Liebe sollte 365 Tage des Jahres wichtig sein und Kleinigkeiten zwischendurch machen den Unterschied. Vor allem aber solltest du dir selbst jeden Tag die Liebe geben, die du verdienst 💙 deswegen gibt es jetzt das beste was es gibt: EIS 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 und den Bachelor 😇 habt einen schönen Abend 😘 .
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When gym is life <span class="emoji emoji1f604"></span> nach dem letzten Squat-Satz musste ich mich einfach kurz hinlegen und weil ich ...
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When gym is life nach dem letzten Squat-Satz musste ich mich einfach kurz hinlegen und weil ich derzeit eh mega im Arsch bin, wäre ich auch am liebsten sitzen geblieben. Schlechte Tage häufen sich derzeit bei mir. Gestern hatte ich mit Müdigkeit, Sodbrennen und Unlust zu kämpfen. Haben ... When gym is life 😄 nach dem letzten Squat-Satz musste ich mich einfach kurz hinlegen und weil ich derzeit eh mega im Arsch bin, wäre ich auch am liebsten sitzen geblieben. Schlechte Tage häufen sich derzeit bei mir. Gestern hatte ich mit Müdigkeit, Sodbrennen und Unlust zu kämpfen. Haben aber das beste draus gemacht. Kommen auch wieder bessere Tage und darauf freue ich mich ✌️ ----------------------
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Beste BCAA's die ich je hatte <span class="emoji emoji1f44c"></span>🏻<span class="emoji emoji1f60d"></span> @bodybuilding_depot #bodybuilding #gym #workout #trainhard #eatclean #fitfam #fitness #probroarmy #probrokitchen #ga_army #gymaesthetics #amazing
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Beste BCAA's die ich je hatte 🏻 @bodybuilding_depot #bodybuilding #gym #workout #trainhard #eatclean #fitfam #fitness #probroarmy #probrokitchen #ga_army #gymaesthetics #amazing Beste BCAA's die ich je hatte 👌🏻😍 @bodybuilding_depot #bodybuilding #gym #workout #trainhard #eatclean #fitfam #fitness #probroarmy #probrokitchen #ga_army #gymaesthetics #amazing
Bodybuilding? Mir reicht‘s. <span class="emoji emoji1f645"></span>🏼‍♀️🤷🏼‍♀️ . Dem einen oder anderen ist sicherlich aufgefallen, ...
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Bodybuilding? Mir reicht‘s. 🏼‍♀️🤷🏼‍♀️ . Dem einen oder anderen ist sicherlich aufgefallen, dass ich mich ein wenig von dem klassischen Bodybuilding entfernt habe. Das liegt nicht daran, dass ich aufgegeben habe oder die Männer mich aus der Pumperecke verjagt haben... Aber die Prioritäten ... Bodybuilding? Mir reicht‘s. 🙅🏼‍♀️🤷🏼‍♀️
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Dem einen oder anderen ist sicherlich aufgefallen, dass ich mich ein wenig von dem klassischen Bodybuilding entfernt habe. Das liegt nicht daran, dass ich aufgegeben habe oder die Männer mich aus der Pumperecke verjagt haben... Aber die Prioritäten haben sich in den letzten Monaten verschoben.. Ich möchte einfach nicht mehr „nur gut aussehen“. Ich liebe Sport. Ich bin sportaffin 11/10. Mich macht es verrückt, wenn ich Sportliches nicht kann. Also will ich es versuchen, bis ich es kann. Ich liebe Herausforderungen, oft vergesse ich dabei mein bis dato gewesenes Können.. Ich liebe Grenzen, denn ich liebe es zu beweisen, dass Unmögliches möglich ist, wenn man es nur genügend will! Ich bin eben Sportler! Aber was bedeutet das überhaupt?
Es heißt „Bodybuilding“, da man seinen Body formen kann wie man ihn haben will, wie eine Skulptur, an der man feilt. Man muss sein Training & seine Ernährung perfektionieren & Körper & Geist in einen Einklang bringen. Aber es ist mir zu monoton. Bodybuilding bleibt meine Leidenschaft, denn Eisen biegen bringt mir persönlich den nötigen Ausgleich.. Aber das ist mir nicht mehr genug.. Ich möchte mich mehr fordern. Sportler sein bedeutet immer an seiner Perfektion zu arbeiten, niemals stehen zu bleiben, im Raum immer der Schwächste zu sein, damit man sich profilieren kann. Wenn man der Beste im Raum ist, ist man im falschen Raum. Ganz einfach. Ich setze nun auf Hypertrophie, Schnellkraft & bodyweightmovements. Also nicht mehr „nur“ Gym, sondern boxen, calisthenics, laufen, schwimmen etc.. Ich bin gespannt auf die körperlichen Veränderungen. 🤸🏼‍♂️🤷🏼‍♀️
& bis dahin tschö mit ö🤗👋🏽 #jungsverjageichtrotzdemnochausderpumperecke .
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Am fachsimpeln im Studio nach einem Beintraining das mir jetzt 3 Tage lang Schmerzen bereitet hat ...
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Am fachsimpeln im Studio nach einem Beintraining das mir jetzt 3 Tage lang Schmerzen bereitet hat Die Hosen sind übrigens das absolut Beste am Leg-day 🏼 Kontakt/Contact: Facebook (Link is in my bio) SC: thomas_galli #fitness #lifestyle #fit #fitspo #lifestyle #fit #fitspo #fitfam ... Am fachsimpeln im Studio nach einem Beintraining das mir jetzt 3 Tage lang Schmerzen bereitet hat 😄 Die Hosen sind übrigens das absolut Beste am Leg-day 👌🏼
📲Kontakt/Contact: Facebook (Link is in my bio)
👻 SC: thomas_galli
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Sommer? Hitze? = EiiiiiS! <span class="emoji emoji1f366"></span><span class="emoji emoji1f60b"></span> und zwar die beste Sorte <span class="emoji emoji1f366"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span> neben einer kleinen Rad-Runde mit Zwischenstopp, ...
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Sommer? Hitze? = EiiiiiS! und zwar die beste Sorte neben einer kleinen Rad-Runde mit Zwischenstopp, um jemanden zu besuchen, und anschließendem Wohnungsausmisten, gabs heut mal wieder ein paar (mehr) kulinarische Highlights. 🥖🥨 ~~~~~~ ~~~~~~ ~~~~~~~~ ~~~~~~~~ ~~ ~~~~~~~~ ... Sommer? Hitze? = EiiiiiS! 🍦😋 und zwar die beste Sorte 🍦😍
neben einer kleinen Rad-Runde mit Zwischenstopp, um jemanden zu besuchen, und anschließendem Wohnungsausmisten, gabs heut mal wieder ein paar (mehr) kulinarische Highlights. 🍦🥖🍓🥨😋
~~~~~~ ~~~~~~ ~~~~~~~~ ~~~~~~~~ ~~ ~~~~~~~~ ~~ 🔸Heute gehts ums Thema: RÜCKFALL NACH EINER (Mager)SUCHT/Abhängigkeit/Essstörung.🔸
Bedeutet die Entscheidung „ich will gesund werden/davon loskommen“, dass ich von heute auf morgen den Schalter umdrehe und nie wieder in ein altes Muster falle / fallen DARF? Ist das realitätsnah? Wohl kaum! Rückfälle sind Teil des Weges und GEHÖREN DAZU! Dass du überhaupt einen „Rückfall haben kannst“, zeigt doch, dass du bereits auf einem Weg bist! WEITERMACHEN! Schuldgefühle helfen nicht weiter!!! Genau, wie man nicht von einen auf den anderen Tag „da hineinrutscht“, ist eben auch der Weg hinaus einfach ein WEG, auf dem es mal auf und mal ab gehen darf, bis man ANKOMMT! 💪🏼 Wichtig ist, bei einem Rückfall zu erkennen, was da gerade passiert! Es mal einzusehen, die Situation zu reflektieren, in sich hineinhören... manchmal ist die Antwort auf die Frage „Warum?“ auch einfach nur „Gewohnheit“. Also weitermachen, bis Dinge, die dir eigentlich nicht gut tun, keine Gewohnheit mehr sind! Jeder Rückschlag ist Teil des Weges. Nimm ihn an, statt dich schuldig zu fühlen. Lerne aus ihm, statt dich fertig zu machen! Dranbleiben lohnt sich! Ich schwörs! 😉
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Ich bin jetzt schon seit einiger Zeit „angekommen“ und komplett los von dem Essens/Diät-Wahn! Doch war es damals einfach, da rauszukommen? Mit Sicherheit nicht. Aber jeder Rückfall hat mir etwas beigebracht. Mit jedem Rückfall konnte ich noch mehr draus lernen!
Es ist keine Schande. Aber LERNE. Steh wieder auf. It‘s part of it. 🙏🏼❤️ #food #fit #fitspo #fitness #leben #strong #liebe #healthy #iifym #gym #training #yummy #love #fastfood #eatclean #foodblogger #fruit #diät #nutella #nodiet #fitfam #magersucht #recovery #yum #flexibledieting #cookies #icecream #eis #chocolate #eiscreme
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