Loading Content...

Blev min motivation fitfam

Loading...


Unique profiles
14
Most used tags
Total likes
0
Top locations
Fitness World - Aarhus, Busgaden, Fitness World, Aarhus PT Studie
Average media age
756.4 days
to ratio
2
Jeg forstår ikke, hvorfor jeg ikke bliver stor, stærk og maskulin af en enkelt træning ☹️ Idag blev ...
Media Removed
Jeg forstår ikke, hvorfor jeg ikke bliver stor, stærk og maskulin af en enkelt træning ☹️ Idag blev jeg mindet om, at jeg virkelig er faldet af på den med min træning, og det gør mig ærligt talt ikke så meget... Kun at jeg er blevet mega slap igen.. Det er skod.. Men de dage jeg keder mig, er det altså ... Jeg forstår ikke, hvorfor jeg ikke bliver stor, stærk og maskulin af en enkelt træning ☹️ Idag blev jeg mindet om, at jeg virkelig er faldet af på den med min træning, og det gør mig ærligt talt ikke så meget... Kun at jeg er blevet mega slap igen.. Det er skod.. Men de dage jeg keder mig, er det altså stadig min lifesaver, og derfor er der netop kommet en enkelt træning af guns i hus denne fredag aften 😎 jeg har gjort alt hvad jeg kunne for at få optimale gains ud af denne ene træning ved at poste billeder derfra!
Tidligere på ugen ville jeg slæbe sengen ind i stuen og hygge med en film og is.. En ting jeg førhen har klaret uden sved på panden.. Denne gang måtte jeg være piv ynkelig og bede makkeren om hjælp. Not cool! Der gik det op for mig, at de 5 kg jeg har smidt ved at stoppe med at træne nok udelukkende har været muskelmasse der har valgt at smutte sin vej 😅👎 men at jeg ikke længere kan slæbe sengen ind i stuen for at se film og spise is under dynen, er faktisk motivation nok for mig til at få trænet lidt igen 🤷‍♀️ so here we go.. Og så kan jeg bruge fithashtags igen 👍👍 #fitfamdk #selfie #viborg #fitfam #fitsporation #fitspo #justdoit #dailylaugh #modepolitiet #træning #somom
Read more
Loading...
Det blev til en times cardio i dag<span class="emoji emoji1f525"></span> Det er rart endelig, at have sit liv tilbage efter eksamensstress.. ...
Media Removed
Det blev til en times cardio i dag Det er rart endelig, at have sit liv tilbage efter eksamensstress.. Nu står den på arbejde det meste af sommeren og så tager jeg hul på sidste år af min uddannelse!! Samme tid næste år står jeg med mit bachelorbevis - det er så vildt🏽‍ #workout #cardio #fitness ... Det blev til en times cardio i dag🔥
Det er rart endelig, at have sit liv tilbage efter eksamensstress.. Nu står den på arbejde det meste af sommeren og så tager jeg hul på sidste år af min uddannelse!! Samme tid næste år står jeg med mit bachelorbevis - det er så vildt👩🏽‍🎓 #workout #cardio #fitness #fitfam #fitfamdk #fitnesslife #lifestyle #health #healthy #healthylife #flexiblediet #fitnessinspiration #inspiration #motivation #progress #bodyunderconstruction #musclesandcurves
Read more
 #iwokeuplikethis og blev ikke yndigere <span class="emoji emoji1f602"></span>🤦‍♀️ Jeg har ikke taget helt hul på hvordan min krop har ...
Media Removed
#iwokeuplikethis og blev ikke yndigere 🤦‍♀️ Jeg har ikke taget helt hul på hvordan min krop har reageret på min sygemelding pga stress. Men nu gør jeg det; for sandheden er at jeg siden august ikke har haft en fungerende cyklus. Det er normalt for kvinder med voldsom stress! Men det betyder ... #iwokeuplikethis og blev ikke yndigere 😂🤦‍♀️
Jeg har ikke taget helt hul på hvordan min krop har reageret på min sygemelding pga stress.
Men nu gør jeg det; for sandheden er at jeg siden august ikke har haft en fungerende cyklus. Det er normalt for kvinder med voldsom stress! Men det betyder også at din krop er Så ude af balance, at den lukker ned for en af de mest basale funktioner hos en kvinde.
Min uge startede med, at der nu er tegn på en begyndende cyklus igen.
Tænk lige over det: blev sygemeldt for 1 år siden. Først nu begynder min krop at løsne op! Men jeg er ikke i mål og jeg skal hele tiden holde stresssymptomerne i skak.
Så når jeg som en dag som idag ikke har sovet - så er det tid til lige at kigge på hvordan jeg har det.
Heldigvis har jeg det godt - lige nu skal jeg bare trække vejret og huske at slappe af❤️
#brydtabuet #instahealth #instafit #healthyliving #bodypositive #fitfam #fitspo #fitness #fatloss #fitfamdk #weightloss #weightlossjourney #følgmitvægttab #motivation #danishaesthetics #diet #diæt #vægttab #beforeandafter #danishfitnesspeople #nordicfitnessgirls #fitnessmotivation #atnudk #staymotivated #motivationclub #teammotivation
Read more
Snuppede lige et billede med i dag <span class="emoji emoji1f605"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span> (Godt lys, god farve og nyt hår det kræver vidst en lille update ...
Media Removed
Snuppede lige et billede med i dag (Godt lys, god farve og nyt hår det kræver vidst en lille update her på siden ) Obs.. langt opslag MEN håber du har lyst til at læse med om nogle personlige tanker og refleksioner Der har ikke været så meget aktivitet her på siden, men det bunder i at jeg ikke ... Snuppede lige et billede med i dag 😅💪 (Godt lys, god farve og nyt hår det kræver vidst en lille update her på siden 😍)
Obs.. langt opslag MEN håber du har lyst til at læse med om nogle personlige tanker og refleksioner 🙈
Der har ikke været så meget aktivitet her på siden, men det bunder i at jeg ikke har følt der var så meget at dele🤔
Jeg har de sidste par måneder været igennem nogle ret store ændringer i min hverdag og har måtte tage nogle beslutninger som har krævet en del omtanke!!
Jeg har stoppet samarbejdet med min sponsor Nutramino og jeg er stoppet på det studie som jeg har gået på det sidste halve år.
Lige nu træner jeg ikke regelmæssigt - nogle uger 1 gang om ugen nogle uger intet.
Men jeg føler jeg er ved at være inde i en god fase med motivation igen ☺️🙌 Jeg har hørt på mange kommentarer fra forskellige folk omkring min træning, der ikke kan forstå hvordan det kan fylde så meget af ens liv til ligepludselig ikke at fylde særlig meget (hvilket det jo stadig gør da jeg arbejder med det og næsten er i centeret hver dag alligevel) - men sagen er den at jeg også havde en masse andre ting som jeg godt kunne lide at lave inden, som blev lagt til side i en periode af mit liv fordi der ikke var plads til det hele (hvis jeg skulle gøre det på et højt/seriøst plan)
Jeg har det rigtig godt med min krop også selvom jeg har mistet meget muskelmasse🙄 (det ryger desværre hurtigere end det tager at bygge det op)
Selvom jeg ikke selv træner meget - så hjælper jeg en masse seje klienter med at nå deres mål og presser dem igennem deres træning. 😈
Der er sket meget på kort tid, en ny hverdag og en ny start for mig i 2018! Jeg er selv super spændt på nogle af de ting jeg har sat mig for ☺️ Jeg håber i stadig har lyst til at følge med selvom der nok kommer en del andre ting på siden her også😁🙆🏾‍♀️ puuuh dejligt at kunne komme ud med det og tak fordi du læste med så langt 😅
#stairmaster #senerebentræning #detkørerfandme #workout #selfie #fitnessmotivation #happy #fitness #fitspo #fitfam #instafit #flex #myfw #bussen #århus
Read more
Sponsoreret : Jeg prøver at variere min træning så meget som muligt for at holde det sjovt og for at ...
Media Removed
Sponsoreret : Jeg prøver at variere min træning så meget som muligt for at holde det sjovt og for at holde motivation. Idag blev det gjort til bodyworkout i female fitness hos @berthoufitness . Fuld body workout . Kan man ønske sig mere? dejligt sted og mindre hold hvor der er meget fokus på ... Sponsoreret : Jeg prøver at variere min træning så meget som muligt for at holde det sjovt og for at holde motivation. Idag blev det gjort til bodyworkout i female fitness hos @berthoufitness . Fuld body workout . Kan man ønske sig mere? 😊 dejligt sted og mindre hold hvor der er meget fokus på den enkelte motionist omkring holdning og teknik. Bettina er skide god til at forklare undervejs hvad der trænes og hvorfor holdning og teknik er vigtig så man undgår skader. Jeg har en skulder skade og Bettina er dygtig til at hjælpe med at udføre korrekt teknik så jeg ikke forværre min skade. Eftersom det er kvindehold giver det også en tryghed at vi alle er kvinder. Hvis i kunne få lyst til at prøve hendes hold så gå ind på https://berthoufitness.onlinebooq.dk/ og tjek hendes hold ud. Det hele foregår på Norgesgade 10 på Amager. #fit #fitfam #fitspo #fitgirl #fitness #amager #female #træning #workout #insta #instagood #fitfamdk #fitnessgirl #motivation #træningpåamager #bodyworkout
Read more
Der var en gang hvor dette var min hverdag, det er det nu også på mange måder den dag i dag. Men der er alligevel nogle ændringer i selve træningen og min tilgang til træning🤔 Jeg dyrker stadig en god blanding af styrke og cardio🏼 Før i tiden hed det bare meget styrketræning med håndvægte og ... Der var en gang hvor dette var min hverdag, det er det nu også på mange måder den dag i dag. Men der er alligevel nogle ændringer i selve træningen og min tilgang til træning🤔
Jeg dyrker stadig en god blanding af styrke og cardio☝🏼
Før i tiden hed det bare meget styrketræning med håndvægte og i kabler som i denne video.
Og cardioen blev klaret på en stairmaster og et løbebånd😴
Den dag i dag der dyrker jeg crossfit og det er jeg vild med da jeg føler at styrken og cardioen flyder mere sammen i stedet for at det er så opdelt👌🏼
Omkring min tilgang til træning, så træner jeg den dag i dag fordi jeg syntes det er sjovt og det gør mig glad og ikke fordi at jeg skal se ud på en speciel måde som før i tiden, hvilket er utroligt befriende💪🏼
#workout #healthy #balance #weightloss #workhard #fitfam #fitliving #girlswholift #motivation #bigbooty #squat #bootybuilding #muscle #cardio #crossfit #happyness #lifestyle #harder #stronger #bigbooty #squatlife #bodybuilding #reebok #crossfitcopenhagen #cfc #thechurchofpain #sport #happy #weights
Read more
Loading...
I går blev der kørt bryst og triceps. Mit arbejdssæt i brystpres ligger nu på 27 kilo hvilket jeg er ret godt tilfreds med. Min vægt står meget stille men min træningsglæde er kommet igen, og styrken godt på retur. 🏻 vægten skal nok lige pludselig rykke sig. God weekend alle sammen. #selfievideo ... I går blev der kørt bryst og triceps. Mit arbejdssæt i brystpres ligger nu på 27 kilo hvilket jeg er ret godt tilfreds med. Min vægt står meget stille men min træningsglæde er kommet igen, og styrken godt på retur. 👍🏻 vægten skal nok lige pludselig rykke sig. God weekend alle sammen. #selfievideo #instavideo #weightloss #bodybuilding #teammasskinen #workout #chestday #dumbellpress #hardwork #fitfam #shelifts #chuppy #digogmig #motivation #happy #weekend #videooftheday
Read more
Træning i dag blev afsluttet med en omgang Rack-Pull i håb om at kunne øge styrken i dødløft.. Det resulterede i 260kg 6 gange! 🤘🏻 Godt at min dejlige kæreste @rikkebechl altid er med, så går tingene bare lidt nemmere ️ Coached by @skov_physique 🤘🏻 #fitness #health #workout #gym #diet #weightloss ... Træning i dag blev afsluttet med en omgang Rack-Pull i håb om at kunne øge styrken i dødløft.. Det resulterede i 260kg 6 gange! 🤘🏻 Godt at min dejlige kæreste @rikkebechl altid er med, så går tingene bare lidt nemmere ❤️ Coached by @skov_physique 🤘🏻
#fitness #health #workout #gym #diet #weightloss #fitfam #motivation #healthy #health #bodybuilding #muscle #abs #squat #getfit #squat #refuel #beastmode #hardwork #familylove #myfamily #family #bigfamily #gym #fitfam #powerliftingmotivation #gymlifestyle
Read more
Loading...
Det har ikke været min mest stolte uge. Alt er i ubalance og så sker der det, at jeg spiser med mine følelser ...
Media Removed
Det har ikke været min mest stolte uge. Alt er i ubalance og så sker der det, at jeg spiser med mine følelser og værst af alt hober væske. Faktisk kunne jeg sikkert overkomme det med maden, hvis min krop ikke lige nu kvitterer stress med væske. Faktisk er det ikke engang bare væske, men generel ... Det har ikke været min mest stolte uge. Alt er i ubalance og så sker der det, at jeg spiser med mine følelser og værst af alt hober væske. Faktisk kunne jeg sikkert overkomme det med maden, hvis min krop ikke lige nu kvitterer stress med væske.
Faktisk er det ikke engang bare væske, men generel ubehag i maven og oppustethed. Det gør at jeg i mit hoved ser så tyk ud, at jeg undgår spejle. Og her blir det tosset. Jeg står ikke nøgen foran spejlet af ren skam. Jeg får panisk angst fordi den salat jeg planlagde til frokost, blev til buffet i stedet. Buffet hvor jeg kun tog grønt, tun og kylling - og stadig er stresset.
Jeg er skuffet over mig selv. Skuffet over manglende kontrol, men mest af alt skuffet over jeg endnu engang er et sted, hvor jeg er SÅ hård ved mig selv, at det rammer alle andre omkring mig. Ødelægger alle fornøjelser for andre.. fordi jeg synes jeg er tyk og grim.
Tænk hvis jeg talte så grimt om andre? Det ville jeg ALDRIG gøre. Så HVORFOR gør jeg det så mod mig selv? Det fandme dumt. Så enkelt er det.
(Betragt ikke dette som et “åh hvor er det syndt for mig” men som et billede af den anden side af et vægttab, hvor det mentale er helt forskruet)
#instahealth #instafit #healthyliving #bodypositive #fitfam #fitspo #fitness #fatloss #fitfamdk #weightloss #weightlossjourney #transformation #følgmitvægttab #motivation #danishaesthetics #diet #diæt #vægttab #danishfitnesspeople #nordicfitnessgirls #fitnessmotivation #atnudk #staymotivated #motivationclub #teammotivation #shoulders #gwg #girlswholift
Read more
ECCENTRIC OVERLOAD . Genoptræningen går den rigtige vej, og i dag blev der blandt andet kørt excentrisk overload med vores nye saftybar. . Saftybaren gør at jeg kan holde min hænder på racket og dermed hjælpe mig selv på vej opad, og holde igen nedad 🏼 . Fantastisk måde at ændre stresset ... ECCENTRIC OVERLOAD 😅
.
Genoptræningen går den rigtige vej, og i dag blev der blandt andet kørt excentrisk overload med vores nye saftybar. .
Saftybaren gør at jeg kan holde min hænder på racket og dermed hjælpe mig selv på vej opad, og holde igen nedad 💪🏼
.
Fantastisk måde at ændre stresset omkring musklerne på. Excentrisk overload er super hårdt, og der er relativt stor sandsynlighed for ømhed i musklerne de næste par dage 🙈.
.
Men jeg synes bare det er super fedt, at jeg kan blive ved med, at have fremgang/progression i mine bentræninger på trods af min skade 🙏🏻👏🏻
.
#personligtræner #personligtræning #personligtræneraarhus #personligtræningaarhus #personligtrænerjakobfrandsen #jakobfrandsendk #fitspo #fitness #fit #fitfam #inspiration #motivation #aarhus #stærk #styrke #genoptræning #rehab
Read more
Lördagkväll på ett i princip tomt gym <span class="emoji emoji270c"></span> blev rygg, obliques och cardio. Brukar bli ungefär 1-1,5 ...
Media Removed
Lördagkväll på ett i princip tomt gym blev rygg, obliques och cardio. Brukar bli ungefär 1-1,5 h styrka och 30 min/300 brända kcal cardio. Började även med ett kostschema igår som jag gillar väldigt mycket. Det består av kyckling- , torsk- och fläskfilé, potatis, ris, kvarg, havregrynsgröt, ... Lördagkväll på ett i princip tomt gym ✌ blev rygg, obliques och cardio. Brukar bli ungefär 1-1,5 h styrka och 30 min/300 brända kcal cardio. 💪

Började även med ett kostschema igår som jag gillar väldigt mycket. 🍴👌 Det består av kyckling- , torsk- och fläskfilé, potatis, ris, kvarg, havregrynsgröt, keso, proteinpulver, mjölk, sallad och riskakor. Så jäkla najs! 🙏
-
-
-
#aldrigvila #flagom #bikinifitness #bootybuilding #cardio #cleaneating #eatclean #diet #fitfam #fitness #fitspo #fitsporation #motivation #renvilja #training #tyngre #workout #weightlifting #strenghttraining #weightloss #fatloss #bodybuilding #youagainstyou #gym #gymsharkwomen #gymshark #iambuilt #icaniwill #jagharviljan #minresaräknas
Read more
Ynglings øvelse - konvertionel dødløft 3 af de hårde på 190 kg i dødløft fra dagens træning. Jeg fornemmer at formen svigter lidt under tredje gentagelse, så det blev ikke til mere desværre. Jeg kører pt. dødløft efter squat på min bendag, hvilket jeg synes har fungeret glimrende️ #gymmotivation ... Ynglings øvelse - konvertionel dødløft🔥
3 af de hårde på 190 kg i dødløft fra dagens træning. Jeg fornemmer at formen svigter lidt under tredje gentagelse, så det blev ikke til mere desværre. Jeg kører pt. dødløft efter squat på min bendag, hvilket jeg synes har fungeret glimrende✌️ #gymmotivation #fitness #workout #bodybuilding #gym #train #training #active #strong #motivation #lifestyle #getfit #exercise #fitnessestate #muscle #gymtime #transformation #fitfam #fitfamdk #instafitness #aesthetics #abs #health #maxerdk
Read more
Loading...
Dagens grød blev idag bagt, så det jo næsten som kage! <span class="emoji emoji1f60d"></span> <span class="emoji emoji2b50"></span>️ 80g havregryn <span class="emoji emoji2b50"></span>️ 18 g kakaopulver <span class="emoji emoji2b50"></span>️ 6 g stevia ...
Media Removed
Dagens grød blev idag bagt, så det jo næsten som kage! ️ 80g havregryn ️ 18 g kakaopulver ️ 6 g stevia ️ 1 scoop proteinpulver - vanilje fra @bodylab ️ 2g bagepulver ️ Lidt salt 200g kakaomælk, har brugt den fra Lidl ️ 7g vaniljepulver ️ 27g 70% hakket chokolade ️ Proteinella (dou ... Dagens grød blev idag bagt, så det jo næsten som kage! 😍 ⭐️ 80g havregryn ⭐️ 18 g kakaopulver ⭐️ 6 g stevia ⭐️ 1 scoop proteinpulver - vanilje fra @bodylab ⭐️ 2g bagepulver ⭐️ Lidt salt
200g kakaomælk, har brugt den fra Lidl ⭐️ 7g vaniljepulver ⭐️ 27g 70% hakket chokolade ⭐️
Proteinella (dou swirl) @bodylab brugt som glasur ⭐️ Bær og hakket mandler til topping ⭐️ 180c varmluft i 15 min ⭐️ #breakfast #bodylab #happy #fun #smile #healthy #sund #cake #foodporn #healthyfood #motivation #jjbodymotivation #fit #fitfam #fitfamdk #fitness #body #transformation #fitnessmotivation #denmark #follow4follow #like4like #new #lifestyle #onlytimewillshowusthetruedirection #
Read more
 #3:26:15 # Hannover Marathon er et super løb. Super organiseret, lækker rute og god tilskueropbakning<span class="emoji emoji1f44d"></span>🏻 At ...
Media Removed
#3:26:15 # Hannover Marathon er et super løb. Super organiseret, lækker rute og god tilskueropbakning🏻 At min tid ikke blev imponerende, vidste jeg på forhånd 😎 #crewlove #Hjalleseløbeklub #odenserunners #løb #löpning #laufen #run #running #fit #fitfam #fitness #cardio #training ... #3:26:15 #
Hannover Marathon er et super løb. Super organiseret, lækker rute og god tilskueropbakning👍🏻
At min tid ikke blev imponerende, vidste jeg på forhånd 😎
#crewlove #Hjalleseløbeklub #odenserunners #løb #löpning #laufen #run #running #fit #fitfam #fitness #cardio #training #instafit #instagood #photooftheday #motivation #inspiration #marathon #marathontraining #nevergiveup #vildmedløb #trainhard #runitfast #getfit #odenserunningcrew #hannovermarathon #hajmarathon
Read more
Havde i dag Eddie på sin første løbetur sammen med mig og det blev til 3.07 km på 21.35 min. Ret godt ...
Media Removed
Havde i dag Eddie på sin første løbetur sammen med mig og det blev til 3.07 km på 21.35 min. Ret godt klaret med Eddies samtlige milliard tisseture og tre det var en succes og vi er begge glade ovenpå denne oplevelse ‍♀️ #running #runnerlife #runrunrun #runningdog #eddo #eddielicious #doggo #runninggirl #instarun #fitliving #healthychoices #fitfam #fitfamdk #motivation #healthydog #terapi #mindfullness #vislogligetofluermedetsmæk Havde i dag Eddie på sin første løbetur sammen med mig og det blev til 3.07 km på 21.35 min. Ret godt klaret med Eddies samtlige milliard tisseture og tre 💩😂 det var en succes og vi er begge glade ovenpå denne oplevelse 🐶🏃‍♀️💪 😂 #running #runnerlife #runrunrun #runningdog #eddo #eddielicious #doggo #runninggirl #instarun #fitliving #healthychoices #fitfam #fitfamdk #motivation #healthydog #terapi #mindfullness #vislogligetofluermedetsmæk
Loading...
Loading...