Cafã e nutrição eatclean

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B O M D I A, com dica prática e rápida para o seu café da manhã, ótima opção para incluir naqueles dias ...
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B O M D I A, com dica prática e rápida para o seu café da manhã, ótima opção para incluir naqueles dias corridos e que estamos mega atrasados 🤣. Anota aí a receitinha e experimente você vai amar ️Cappuccino proteico 1 scoop de whey protein ou proteína vegetal sabor baunilha (@essential_nutrition) 1 xícara ... B O M D I A, com dica prática e rápida para o seu café da manhã, ótima opção para incluir naqueles dias corridos e que estamos mega atrasados 🤣😂. Anota aí a receitinha 📝 e experimente você vai amar 😋😍
➡️Cappuccino proteico 💪
🔹1 scoop de whey protein ou proteína vegetal sabor baunilha (@essential_nutrition)
🔹1 xícara (café) de café pequena
🔹1 copo 200 ml de leite vegetal (castanha, coco, aveia)
🔹1 colher (chá) de cacau em pó
🔹1 colher (chá) de canela
🔹Gelo a gosto

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida 😉 super prático né?! Bora variar o cardápio 😘.
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#coffee #protein #cappuccino #proteico #breakfast #cafédamanhã #maissaude
#eatrealfood #dicadodia #isamatosnutricionista #funcional #nutrição #eatclean #saúde #bemestar #dicasisanutri #escolhasaudavel #comacomidadeverdade #highnutrition #isamatosnutri #boascalorias #lifestyle #fit #fitness
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Acorda menino, que hoje é sexta e daqui a pouco tem jogo do Brasil na copa do mundo! Vem logo pra parada ...
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Acorda menino, que hoje é sexta e daqui a pouco tem jogo do Brasil na copa do mundo! Vem logo pra parada saudável tomar aquele cafézinho maroto! Av Des Moreira 1750 - Aldeota R Paula Rodrigues 231 - Fátima Av Eng Luiz Vieira 902 - Central Dunas Av Santos Dumont 2456 - Central Aldeota Delivery ... Acorda menino, que hoje é sexta e daqui a pouco tem jogo do Brasil na copa do mundo! Vem logo pra parada saudável tomar aquele cafézinho maroto!

Av Des Moreira 1750 - Aldeota
R Paula Rodrigues 231 - Fátima
Av Eng Luiz Vieira 902 - Central Dunas
Av Santos Dumont 2456 - Central Aldeota
Delivery - 3032.4040

#FitStop #FitStopShakeria #ParadaSaudavel #SaboresSaudaveis #MomentoFit #AlimentacaoSaudavel #ComaBemVivaBem #Dieta #Fit #Nutricao #VidaSaudavel #nutrição #fitness #healthy #healthylifestyle #nobrainnogain #nopainnogain #body #comidadeverdade #dieta #estilodevida #healthyfood #saudavel #eatclean #reeducacaoalimentar #foconadieta #fitnessdecorpoemente #detoxday #fit #vivasaudavel
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Boooom diaaa pra quem passou a semana toda tomando café antes do sol nascer, quase dormindo em cima ...
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Boooom diaaa pra quem passou a semana toda tomando café antes do sol nascer, quase dormindo em cima do prato 😴 e que hoje conseguiu parar e preparar tudo com calma. #Breakfast com duas delícias: pãozinho de banana e @kombuchainspire sabor Chai Indiano. Pensa num negócio bom!? É esse ... Boooom diaaa pra quem passou a semana toda tomando café antes do sol nascer, quase dormindo em cima do prato 😴 e que hoje conseguiu parar e preparar tudo com calma.

#Breakfast com duas delícias:
🍞pãozinho de banana
🍹e @kombuchainspire sabor Chai Indiano. Pensa num negócio bom!? É esse Kombucha! O sabor é muito suave, de todos que provei é o melhor! (Luísa e Manu, vocês arrasaram!!! 💛)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
S'imbora começar o dia com gratidão e positividade! #sabadoubabies 😎
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#kombucha #probiotics #healthy #organic #semlactose #semgluten #cozinhafit #receitasfit #breaktime #coffee #maispertoqueontem #comersaudavel #eatclean #comidadeverdade #60npb #minhamelhorversao #fitness #fitfood #fitnessjourney #probiotic #nature #30tododia #fitforlife #fitsemsegredo #foconadieta #dieta #nutrir #nutrição
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Aqueles dias em que você acorda com aquele cheirinho mágico de café fresco e ovo frito... Mas quando você vai na cozinha, sua mãe fala que fritou o ovo na margarina. 🤪🤯 Então o que nos resta é ficar só no cheirinho. #foconoobjetivo Semana 03 no foco E como tá o seu foco por aí? Bom ... Aqueles dias em que você acorda com aquele cheirinho mágico de café fresco e ovo frito... Mas quando você vai na cozinha, sua mãe fala que fritou o ovo na margarina.
🤪🤯😓 Então o que nos resta é ficar só no cheirinho. 😭👃😭👃😭
#foconoobjetivo
Semana 03 no foco 💪

E como tá o seu foco por aí?

Bom dia!

#tétépurogás #bomdia #ovo #dieta #fitness #foconadieta #determinação #boaforma #atitudeboaforma #eatclean #reeducacaoalimentar #acreditabonita #bumbumnanuca #alimentacaosaudavel #saude #saudavel #nutrição #lchf #healthy #vidasaudavel #estilodevida #emagrecer #bodybuilding #lowcarb #segueoplano #perderpeso #vamoquevamo #emagrecimento #qualidadedevida
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Bom dia amores !! <span class="emoji emoji1f34a"></span>🥛 Café da manhã com mamão formosa ( como com sementes e casca ) , mexerica e laranjas ...
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Bom dia amores !! 🥛 Café da manhã com mamão formosa ( como com sementes e casca ) , mexerica e laranjas kinkan e o meu iogurte de kefir !! Partiu mercado ( porque compras com barriga vazia é tortura e compras desnecessárias ) ! Beijos e lindo dia !! #bethchannacozinha #lifestyle #treino ... Bom dia amores !!
🍊🥛
Café da manhã com mamão formosa ( como com sementes e casca ) , mexerica e laranjas kinkan e o meu iogurte de kefir !!
Partiu mercado ( porque compras com barriga vazia é tortura e compras desnecessárias ) !
Beijos e lindo dia !! 💛🙏
#bethchannacozinha #lifestyle #treino #dieta #eatclean #healthy #healthyfood #instafood #natural #saude #saudavel #equilibrio #alimentacaosaudavel #instagood #nutrição #equilibrio #amor #fitness #fitmom #blessed
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O que incluir durante os 30 dias? #AGostoLeve . A nutricionista @claudianutricionista orienta ...
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O que incluir durante os 30 dias? #AGostoLeve . A nutricionista @claudianutricionista orienta o que incluir nesses 30 dias para manter uma dieta saudável. . 🏻 Ovos, Frango, Peixes, Carnes magra, Leites, Iogurtes naturais, Coalhada, Queijos frescos (Branco, Frescal, Ricota, ... O que incluir durante os 30 dias?
#AGostoLeve
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A nutricionista @claudianutricionista orienta o que incluir nesses 30 dias para manter uma dieta saudável.
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👉🏻 Ovos, Frango, Peixes, Carnes magra, Leites, Iogurtes naturais, Coalhada, Queijos frescos (Branco, Frescal, Ricota, Cottage, Búfala, Meia Cura).
👉🏻 Grãos (Feijão, Lentilha, Grão de Bico, Quinoa em grãos, Ervilha).
👉🏻 Castanhas, Semente Abóbora, Girassol.
👉🏻 Verduras e Legumes
(Alface, Rúcula, Escarola, Couve, Agrião, Espinafre, Acelga, Couve Flor, Brócolis, Cenoura, Beterraba, Pepino, Tomate, Abobrinha, Berinjela, Chuchu, Vagem, Rabanete).
👉🏻 Shimeji, Shitake, Tofu, Brotos.
👉🏻 Aveia, Linhaça, Chia, Amaranto, Quinoa.
👉🏻 Bebidas: Água, Chá, Café, Água de Coco Natural, Suco Verde.
👉🏻 Temperos Naturais (Alho, Cebola, Cebolinha, Salsa, Cheiro Verde, Alho Poró, Manjericão, Especiarias, Temperos desidratados, Azeite, Vinagre).
Incluir com Moderação:
👉🏻 Tubérculos e Raizes (Batata, Batata doce, Mandioca, Mandioquinha, Abóbora, Milho).
👉🏻 Arroz, Pão, Macarrão (Preferência Integral), Tapioca, Cuscuz.
👉🏻 Frutas (no máximo 3 ao dia).
👉🏻 Frutas Secas (Ameixa, Uva Passa, Bananinha).
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Escreva nos comentários suas dúvidas.
#AGostoLeve
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#Dieta #Nutrição #Desafio #SemAçucar #EatClean #Mudança #Saúde #Leve
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Que tal começar o dia com essa receita de panqueca de banana, deliciosa ? <span class="emoji emoji1f60b"></span><span class="emoji emoji1f60b"></span><span class="emoji emoji1f60b"></span>Super combina no café ...
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Que tal começar o dia com essa receita de panqueca de banana, deliciosa ? Super combina no café da manhã ou lanches! Ingredientes : 2 ovos 1 banana prata. Preparo: bater os dois ingredientes no liquidificador e levar a mistura ao fogo em uma frigideira untada levemente com manteiga, ... Que tal começar o dia com essa receita de panqueca de banana, deliciosa ? 😋😋😋Super combina no café da manhã ou lanches!
Ingredientes :
2 ovos
1 banana prata.
Preparo: bater os dois ingredientes no liquidificador e levar a mistura ao fogo em uma frigideira untada levemente com manteiga, azeite ou óleo de coco. Se preferir acrescente canela e cacau! Prática, nutritiva e saborosa! 😋😋😋 #nutrição #nutrition #teamwalneyandrade #eatclean #comidasaudavel #comidadeverdade #foco #determinação
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BOLO DE MAÇÃ Receitinha da @pattyfitlife : Frequentemente me deparo com uma grande dificuldade ...
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BOLO DE MAÇÃ Receitinha da @pattyfitlife : Frequentemente me deparo com uma grande dificuldade das pessoas em manter uma alimentação saudável: os lanche intermediários Pois pra mim são as melhores refeições open muffins openpanquecas Uso a criatividade e, são tantas opções, que ... BOLO DE MAÇÃ
Receitinha da @pattyfitlife : Frequentemente me deparo com uma grande dificuldade das pessoas em manter uma alimentação saudável: os lanche intermediários 😰
Pois pra mim são as melhores refeições open muffins openpanquecas 🔝 Uso a criatividade e, são tantas opções, que é impossível enjoar 👏🏼
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Uma das minhas pedidas preferidas: muffins pattyfitlife ou bolo de maçã pattyfitlife
Receitinha deliciosa e que você pode adequar as suas necessidades (manipulando a qtd de cada ingrediente)
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🍎 Ingredientes 🍎
2 ovos,
2cs de farinha de coco,
1csob de canela,
1cc de café solúvel,
1 maçã pequena picadinha, um pouco de água - somente o suficiente para homogeneizar a massa, porque a farinha de coco é mais pesada (+ adoçante a gosto)
🍎 Preparo 🍎
misture todos os ingredientes, deixando a maçã por último para facilitar; despeje a massa sobre formas de silicone (que não precisa untar); leve ao forno 200 graus por cerca de 20min (atenção ao tempo pois pode variar) .

#allprotein #suplementos #fitness #dicadeexercicio #proteina #bodybuilding #nutricionistas #nutricaoesportiva #fit #personal #nutri #proteinpower #dicadeenergia #protein #qualidadedevida #eatclean #snacktime #dieta #receitaspraticas #instafit #instadieta #saudavel #comidalight #receitasfit #receitasfit #culinariafit #culinariasaudavel #light #food #foods
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 #almoço !! Pra deixar meu filhote <span class="emoji emoji1f4aa"></span> !! E eu vou de inhame , brócolis apenas !! ( sem fome depois da ...
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#almoço !! Pra deixar meu filhote !! E eu vou de inhame , brócolis apenas !! ( sem fome depois da fartura do café da manhã ! ) Macarrão Integral com molho caseiro de tomate , com ervas e especiarias Brócolis refogado no azeite Coxa de frango assado Linguiça Caseira apimentada assada ... #almoço !!
Pra deixar meu filhote 💪 !!
E eu vou de inhame , brócolis apenas !! ( sem fome depois da fartura do café da manhã 🙈! )
Macarrão Integral com molho caseiro de tomate , com ervas e especiarias
Brócolis refogado no azeite
Coxa de frango assado
Linguiça Caseira apimentada assada
Inhame assado
Aquele abacaxi batido !! 🍍

#healthyfood #bethchannacozinha #vida #amor #saúde #saudavel #eatclean #natural #corpo #alimentacaosaudavel #nutrição #lifestyle #fitmom #goodvibes #instafood #instagood #delicia #filho #mãe #fit #fitness #workout #equilibrio #paz #fé #feliz
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Bolinho de banana para esse dia chuvoso <span class="emoji emoji2614"></span> Bem fácil de fazer (porque meu nome é praticidade, falou ...
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Bolinho de banana para esse dia chuvoso Bem fácil de fazer (porque meu nome é praticidade, falou que precisa de batedeira eu já desisto da vida rsrs ). A receita é uma adaptação da @monicawwagner Anotem aí 2 bananas maduras (usei banana prata) 2 ovos 1/4 xícara de aveia 1/4 xícara ... Bolinho de banana para esse dia chuvoso ☔ Bem fácil de fazer (porque meu nome é praticidade, falou que precisa de batedeira eu já desisto da vida rsrs 😂). A receita é uma adaptação da @monicawwagner 💜

Anotem aí 📝
🌱 2 bananas maduras (usei banana prata)
🌱 2 ovos
🌱 1/4 xícara de aveia
🌱 1/4 xícara de farinha de amêndoas
🌱 1 colher de sopa de mel (pode ser xylitol ou outro açúcar de sua preferência)
🌱 1 colher de sopa de chia
🌱 1 colher de café de bicarbonato de sódio
🌱 1 colher de sopa de fermento em pó
🌱 Canela a gosto
🌱 Nozes picadas a gosto
🍮 Rendimento: 8 bolinhos

Bata tudo no liquidificador, com exceção do fermento e das nozes. Coloque em forminhas de silicone e leve em forno pré-aquecido a 180° por 15-20 minutos. *Pode colocar 1 banana cortada em rodelas por cima para decorar! Bom apetite! 🍮🤗 .
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#nutrição #nutricionista #comidadeverdade #focoedieta #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #dieta #dietaetreino #healthy #fitness #comidasaudavel #comerconsciente #estilodevidasaudavel #eatclean #health #healthyfood #healthylife #fitfood #diet #getfit #instahealth #saudavel #saude #nofilter #lowcarb #paleo #foodporn #foodphotography
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@Regrann from @saudavel_mente_ - <span class="emoji emoji2764"></span> Docinho para adoçar a nossa semana. Receita da linda @chefmarirezende ...
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@Regrann from @saudavel_mente_ - Docinho para adoçar a nossa semana. Receita da linda @chefmarirezende ・・・ Docinho #lowcarb delícia pra fazer agora!! Super fácil!! Ingredientes: 1 xícara de pasta de amendoim 1/4 de xícara de óleo de coco 2 colheres de sopa de xilitol (ou oq ... @Regrann from @saudavel_mente_ - ❤
Docinho para adoçar a nossa semana. Receita da linda @chefmarirezende 😍
・・・
Docinho #lowcarb delícia pra fazer agora!! Super fácil!! Ingredientes: ✔1 xícara de pasta de amendoim
✔1/4 de xícara de óleo de coco
✔2 colheres de sopa de xilitol (ou oq quiser para adoçar) ✔Pitada de canela (opcional)
✔1/2 colher de café de flor de sal
✔1 colher de chá de baunilha

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes em um bowl e transfira para um refratário pequeno (quanto menor o refratário mais altinho vai ficar o fudge) e leve ao freezer por no mínimo 1 horas antes de consumir. . .

#saudeemfoco #nutrição #receitasfit #lowcarb #instablogger #eatclean #saude #saudavel #comersaudavel #lowcarbbrasil #lchf #30tododia #foconadieta #emagrecer #eatfit #reeducaçãoalimentar #ra #docinhofit #fit #fitness #top #emagrecendocomsaude #dietaesaudeoficial #estilodevida #lifestyle #semradicalismo #foco #focogordinha
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Jantar tipicamente nordestino! <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span> Pra ser mais nordestino que isso, bastava ter cuscuz <span class="emoji emoji2764"></span>️🤣. Macaxeira ...
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Jantar tipicamente nordestino! Pra ser mais nordestino que isso, bastava ter cuscuz ️🤣. Macaxeira + ovos (mexidos na manteiga) + queijo coalho. Leite com café + canela. To viciado nessa combinação. A canela tem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e ajuda a controlar ... Jantar tipicamente nordestino! 😍😍😍 Pra ser mais nordestino que isso, bastava ter cuscuz ❤️🤣. Macaxeira + ovos (mexidos na manteiga) + queijo coalho. Leite com café + canela. To viciado nessa combinação. A canela tem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e ajuda a controlar a glicemia! 😋😋😋😋😋 #nutrição #nutrition #eatclean #healthylifestyle #healthylife #teamwalneyandrade
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Hoje é dia de juntar a família e tomar um café super saudável! . . <span class="emoji emoji2705"></span> Coronel Miguel dias 200 <span class="emoji emoji2705"></span> Napoleao ...
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Hoje é dia de juntar a família e tomar um café super saudável! . . Coronel Miguel dias 200 Napoleao Laureano 137 Shopping do Eusébio #weloverevigore #almocorevigore #detox #revigoresuavida #kamilamelonutri #brunchrevigore #alimentacaoavacuo #momentofit #alimentacaosaudavel ... Hoje é dia de juntar a família e tomar um café super saudável!
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✅ Coronel Miguel dias 200
✅ Napoleao Laureano 137
✅ Shopping do Eusébio
💚 #weloverevigore #almocorevigore #detox #revigoresuavida #kamilamelonutri #brunchrevigore #alimentacaoavacuo #momentofit #alimentacaosaudavel #eatclean #costumesaudavel #nutrição #saudefortaleza #vidasaudavel #pratiquesaude #estilodevida #mundofit #fit #fitness #dieta #healthyfood #lifestyle #comabemvivabem
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Que tal um café da manhã com um suco rosa rico em antioxidantes e uma tapioca crocante? Sim ou com certeza?! ...
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Que tal um café da manhã com um suco rosa rico em antioxidantes e uma tapioca crocante? Sim ou com certeza?! Vem!️ Av Des Moreira 1750 - Aldeota R Paula Rodrigues 231 - Fátima Av Eng Luiz Vieira 902 - Central Dunas Av Santos Dumont 2456 - Central Aldeota Delivery - 3032.4040 #FitStop #FitStopShakeria ... Que tal um café da manhã com um suco rosa rico em antioxidantes e uma tapioca crocante? Sim ou com certeza?! Vem!❤️ Av Des Moreira 1750 - Aldeota
R Paula Rodrigues 231 - Fátima
Av Eng Luiz Vieira 902 - Central Dunas
Av Santos Dumont 2456 - Central Aldeota
Delivery - 3032.4040

#FitStop #FitStopShakeria #ParadaSaudavel #SaboresSaudaveis #MomentoFit #AlimentacaoSaudavel #ComaBemVivaBem #Dieta #Fit #Nutricao #VidaSaudavel #nutrição #fitness #healthy #healthylifestyle #nobrainnogain #nopainnogain #body #comidadeverdade #dieta #estilodevida #healthyfood #saudavel #eatclean #reeducacaoalimentar #foconadieta #fitnessdecorpoemente #detoxday #fit #vivasaudavel
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Domingo <span class="emoji emoji1f49a"></span><span class="emoji emoji1f343"></span> Torrada de pão de macaxeira (mandioca, aipim) quentinha + abacate temperado com sal ...
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Domingo Torrada de pão de macaxeira (mandioca, aipim) quentinha + abacate temperado com sal rosa e azeite + ovos caipira cozidos no meu ponto (gema cremosa, 8 min) + café puro Bom dia!! ️ #Domingo #avolover #cafédamanhãfavorito #confortfood #avocadolovers #funcional #nutriçãofuncional ... Domingo 💚🍃 Torrada de pão de macaxeira (mandioca, aipim) quentinha + abacate temperado com sal rosa e azeite + ovos caipira cozidos no meu ponto (gema cremosa, 8 min) + café puro ✨ Bom dia!! ☕️ #Domingo #avolover #cafédamanhãfavorito #confortfood #avocadolovers #funcional #nutriçãofuncional #nutrinacozinha #lacfree #glutenfree #cafedamanhã #cozinhasaudável #comalimpo #eatclean #cozinhapratica #CulináriaFuncional #nutriçãoesportiva #proteínas #gorduraboa #saciedade #nãocontecalorias #saudávelesemsacrifício #comerbemtododia #NutriçãodeVerdade #NutriDéboraWagner
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O que eu costumo dizer quando me perguntam se eu como doce é, sim eu como.<span class="emoji emoji1f60a"></span> Mas não como qualquer doce, ...
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O que eu costumo dizer quando me perguntam se eu como doce é, sim eu como. Mas não como qualquer doce, não entro em um mercado para comprar uma caixa de bis ou uma barra de chocolate na promoção. Não entro na padaria para comer qualquer doce ou qualquer sorvete. Eu escolho comer “o doce”, aquele ... O que eu costumo dizer quando me perguntam se eu como doce é, sim eu como.😊
Mas não como qualquer doce, não entro em um mercado para comprar uma caixa de bis ou uma barra de chocolate na promoção. Não entro na padaria para comer qualquer doce ou qualquer sorvete. Eu escolho comer “o doce”, aquele doce que eu amo, que vale a pena, que tem qualidade. Sabe aquele doce que faz você suspirar a cada pedaço? Ou um doce que te faz lembrar de momentos da infância, como um pudim da sua avó ou o bolo da sua mãe? Ou então você vai viajar e quer comer um doce que você só encontra lá? Escolho esse doce, e de preferência sempre com uma boa companhia e um café puro! ☕️🍓
Experimente! Antes de comer um doce, pense se ele realmente vale a pena, se vai te trazer um prazer momentâneo ou é um doce que representa algo para você. (Faça o mesmo com outros alimentos)! #alimentaçãosaudável #bemestar #comerbem #comidadeverdade #dicadanutri #dicadesaúde #diet #eatclean #healthlife #healthlifestyle #healthyfood #instanutri #instafood #nutrição #nutricionista #nutrimacastelucci #nutrition #nutritionist #qualidadedevida #reeducaçãoalimentar #saúde #viverbem
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Banana da terra com queijo meia cura e nectar de coco (ou melaço ou mel, se você preferir). Uma opção ...
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Banana da terra com queijo meia cura e nectar de coco (ou melaço ou mel, se você preferir). Uma opção deliciosa e saudável que preparei hoje inspirada no post do nutri @luciano (ficou ótimo, Lu!). É muito simples: ️Corte a banana da terra ao meio, na longitudinal, e leve pra grelhar em uma frigideira ... Banana da terra com queijo meia cura e nectar de coco (ou melaço ou mel, se você preferir). Uma opção deliciosa e saudável que preparei hoje inspirada no post do nutri @luciano (ficou ótimo, Lu!). É muito simples: ▪️Corte a banana da terra ao meio, na longitudinal, e leve pra grelhar em uma frigideira antiaderente e levemente untada com óleo de coco. Tampe e deixe em fogo baixo. Vire pra dourar dos dois lados e, quando a banana estiver macia, coloque um pouco de queijo meia cura ralado por cima, e espere derreter. Sirva em seguida com nectar de coco (tem baixo índice glicêmico) - ou melaço ou mel. Hum... me senti tomando café da manhã num hotel bacana 😉😊 #pracomersaudavel #simplesesaudavel #eatclean #comidadeverdade #dicadonutri
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<span class="emoji emoji1f49a"></span> #PãoAustraliano de frigideira, versão #lowcarb para o café da manhã de hoje <span class="emoji emoji1f343"></span> Super prático de ...
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#PãoAustraliano de frigideira, versão #lowcarb para o café da manhã de hoje Super prático de preparar e delicioso!! Para a massa: 2 ovos caipira + 2 colheres de sopa de farinha de coco + 1 colher de chá de cacau em pó + 1 colher de chá de açúcar de coco + sal rosa + 1 fio de óleo de coco + 1 colher de ... 💚 #PãoAustraliano de frigideira, versão #lowcarb para o café da manhã de hoje 🍃 Super prático de preparar e delicioso!! Para a massa: 2 ovos caipira + 2 colheres de sopa de farinha de coco + 1 colher de chá de cacau em pó + 1 colher de chá de açúcar de coco + sal rosa + 1 fio de óleo de coco + 1 colher de café de fermento em pó 🍃 Hoje servi com queijo Boursin e minha "manteiga" de abacate, preparada com a fruta amassadinha, sal rosa e azeite de oliva 💚🍃️ Bom dia!! ☕️ #cafédamanhã #AvoLovers #Avocadolovers #PãodeFrigideira #cafédamanhãsaudável #Funcional #nutriçãofuncional #nutrinacozinha #semgluten #semlactose #glutenfree #cozinhasaudável #comalimpo #eatclean #cozinhapratica #CulináriaFuncional #nutriçãoesportiva #proteínas #gorduraboa #saciedade #nãocontecalorias #controleglicêmico #NutriçãodeVerdade #saudávelesemsacrifício #SuperAlimentos #AlimentosFuncionais #NutriDéboraWagner
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O que é Jejum Intermitente? No mundo #fitness , nas revistas sobre #saúde e #beleza , nos sites de ...
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O que é Jejum Intermitente? No mundo #fitness , nas revistas sobre #saúde e #beleza , nos sites de #dietas , em todos os cantos pode-se observar o aparecimento dessa nova “técnica” de emagrecimento. Jejum Intermitente, nada mais é que: comer quando se está com fome. Todos sabem como é a rotina ... O que é Jejum Intermitente?
No mundo #fitness , nas revistas sobre #saúde e #beleza , nos sites de #dietas , em todos os cantos pode-se observar o aparecimento dessa nova “técnica” de emagrecimento. Jejum Intermitente, nada mais é que: comer quando se está com fome.
Todos sabem como é a rotina de alguém que quer seguir uma dieta saudável, balanceada e trabalha, por exemplo. É aquela dor de cabeça, na noite anterior prepara-se marmitinhas para o dia todo. Café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, café da tarde, jantar, ceia, e olhe lá se não tiver mais alguma refeição. O Jejum Intermitente promete mudar esse problema, pois consiste em fazer refeições mais balanceadas, menos vezes por dia.

Para aderir ao #JI , você deve antes adequar a sua dieta. E a dieta ideal para isso deve ter como base verduras, legumes, carnes e ovos. Para melhores resultados, é interessante diminuir muito a quantidade de carboidratos, e se preciso, aumentar a quantidade de gorduras boas.
Como a Alimentação #Paleo já diz: não tenha medo das gorduras naturais. Mas isso não significa forçar o consumo das mesmas, e sim, utilizar as gorduras dos alimentos sem medo.
Para você entender melhor, quando ingerimos acima de certas quantidades de carboidratos, o organismo aumenta a produção de insulina, o que reduz a taxa de glicose no sangue. Quando isso ocorre, logo vem a fome outra vez. Você nunca percebeu, que após comer uma pratada de macarrão, ou um pão com alguma coisa, logo a fome apareceu novamente?
Experimente, por um dia, trocar refeições normais (arroz, macarrão, pães) por refeições sem carboidratos (alguns legumes, verduras, carne, frango, ovo). Você vai perceber que esse tipo de alimentação sustenta muito mais, além de ser muito mais saudável.
#nutriçãoAnaCarolinaCosta #abnutri #jejumintermitente #choices #wellness #healthy #nutrition #eatclean #nutriçãointeligente #vidasaudável
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Essa é aquela pergunta básica, especialmente nesse ano: Como manter a dieta no meio de tanto feriado? Feriados, ...
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Essa é aquela pergunta básica, especialmente nesse ano: Como manter a dieta no meio de tanto feriado? Feriados, fins de semana, férias, viagens e afins são sempre um terror para quem quer emagrecer ou manter uma alimentação equilibrada. E sejamos sinceros... Se agir como se o mundo ... Essa é aquela pergunta básica, especialmente nesse ano:
Como manter a dieta no meio de tanto feriado?

Feriados, fins de semana, férias, viagens e afins são sempre um terror para quem quer emagrecer ou manter uma alimentação equilibrada.

E sejamos sinceros... Se agir como se o mundo fosse acabar depois do feriado, comendo tudo o que não está nem perto da prescrição da nutri,
eu também teria medo desses denscansos! hehehe

Poxa, mas não posso nem comer uma besteira nos fins de semana e feriados?! Claro que pode, a diferença entre o remédio e o veneno está na quantidade, não é?

A regra é clara: comeu além da conta em todas as refeições ou em muitas refeições, vai acabar ganhando peso ou não vai conseguir emagrecer.
Então, primeira coisa: seja honesto consigo mesmo! Provavelmente, vai ter uma refeição ou outra que vai acabar saindo de uma alimentação saudável e mensurar isso (quantas refeições "jacadas" vai fazer no feriado) já é um norte. Defina uma meta que você considera que consegue fazer, mas que já é significativamente menos do que costuma fazer.
Segunda coisa: quantidade! 1 fatia de pizza é diferente de um rodízio de pizza.

Aquele pensamento: Ah, já estraguei mesmo, vou me afundar... Transforma duzentas calorias em 2 MIL! (sem exageiros!) Muita gente põe tudo a perder por achar que perder o controle em 1 coisinha leva a detonar o dia. O que detona é justamente o que vem depois da culpa.
Terceira coisa: feriado, férias, etc... Foi feito para descansar, curtir, aproveitar e isso não quer dizer: hoje não vou comer nem salada porque é feriado! kkk E olha que eu vejo isso acontecendo MUITO. Segue a rotina normal, dentro do possível, faça escolhas saudáveis sempre que consegue e deixa para exagerar em momentos mais pontuais. Ex: precisa comer um bolo de chocolate no café da manhã se você já sabe que o almoço vai ser massa?
Vamos buscar o equilíbrio? ❤ #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #nutricionista #nutricao #healthylifestyle #saúde #alimentaçãosaudável #projetovidatoda #nutrition #NutriçãoPreventiva #NutiçãoFuncional #NutricãoEficiente #foco #eatclean #emagrecercomsaude #nutriçãoestética #AconselhamentoNutricional #consultorio
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Aquela refeição simples e eficaz de quem acorda sem muita fome: <span class="emoji emoji1f373"></span> ovinho mexido com chia e açafrão ...
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Aquela refeição simples e eficaz de quem acorda sem muita fome: ovinho mexido com chia e açafrão + café preto Especialmente para quem busca o emagrecimento, consumir proteína no café da manhã é um ótimo hábito já que reduz a vontade de comer carboidrato ao longo do dia. 📸 @carolmenesesdesign #simplifique ... Aquela refeição simples e eficaz de quem acorda sem muita fome: 🍳 ovinho mexido com chia e açafrão + ☕café preto
Especialmente para quem busca o emagrecimento, consumir proteína no café da manhã é um ótimo hábito já que reduz a vontade de comer carboidrato ao longo do dia. 😉 📸 @carolmenesesdesign

#simplifique #eatclean #nutriçãoeficaz #nutriçãofuncional
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Paixão total pela combinação batata doce + banana comprida (da terra) + pasta de amendoim <span class="emoji emoji1f49b"></span><span class="emoji emoji2728"></span> Grelhadas ...
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Paixão total pela combinação batata doce + banana comprida (da terra) + pasta de amendoim Grelhadas no óleo de coco e polvilhadas com canela ️ Uma ótima opção também para lanchinho e #prétreino. Bom dia!! #cafédamanhãsaudável #Pblover #peanutbutter #nutriçãofuncional #nutrinacozinha ... Paixão total pela combinação batata doce + banana comprida (da terra) + pasta de amendoim 💛✨ Grelhadas no óleo de coco e polvilhadas com canela ☕️ Uma ótima opção também para lanchinho e #prétreino. Bom dia!! #cafédamanhãsaudável #Pblover #peanutbutter #nutriçãofuncional #nutrinacozinha #semgluten #semlactose #glutenfree #cozinhasaudável #comalimpo #eatclean #CulináriaFuncional #nutriçãoesportiva #gorduraboa #saciedade #nãocontecalorias #controleglicêmico #NutriçãodeVerdade #nutrideborawagner #SuperAlimentos #segundasemcarne #AlimentosFuncionais
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ROCAMBOLE FIT DE CHOCOLATE Receitinha do @suplementos_pg : Rocambole Fit de Chocolate Confira ...
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ROCAMBOLE FIT DE CHOCOLATE Receitinha do @suplementos_pg : Rocambole Fit de Chocolate Confira esta receita de Rocambole Fit para seu fim de semana! Ingredientes da Massa:  4 claras; 2 gemas; 4 colheres de sopa de de farinha de aveia; 4 colheres de sopa de adoçante culinário; 3 ... ROCAMBOLE FIT DE CHOCOLATE

Receitinha do @suplementos_pg : Rocambole Fit de Chocolate

Confira esta receita de Rocambole Fit para seu fim de semana!

Ingredientes da Massa: 
4 claras;
2 gemas;
4 colheres de sopa de de farinha de aveia;
4 colheres de sopa de adoçante culinário;
3 colheres de sopa de óleo de coco;
1 colher de café de fermento em pó;
1 colher de café de essência de baunilha;
1/2 xícara de leite desnatado.

Ingredientes do recheio e da cobertura: 
1 caixa de pudim de chocolate zero;
1 Scoop de whey protein de chocolate;
2 colheres de sopa de cacau;
200 ml de água;
200ml de leite desnatado.

Modo de preparo do recheio e da cobertura: Misturar tudo e colocar em fogo médio até engrossar.
Modo de preparo da massa: Bata as claras em neve, e depois acrescente as gemas e os demais ingredientes e mexa bem.
Unte uma forma com óleo de coco e farinha de aveia.
Coloque no forno por 20 minutos. 
Depois de pronto, retire da assadeira e coloque em um pano úmido, passe a metade do recheio e enrole cuidadosamente. Cubra com o restante do recheio.

#allprotein #suplementos #fitness #dicadeexercicio #proteina #bodybuilding #nutricionistas #nutricaoesportiva #fit #personal #nutri #proteinpower #dicadeenergia #protein #qualidadedevida #eatclean #snacktime #dieta #receitaspraticas #instafit #instadieta #saudavel #comidalight #receitasfit #receitasfit #culinariafit #culinariasaudavel #light #food #foods
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Que ta um lanchinho delicioso para a tarde? Credit to @pattyfitlife : Despertador toca as 5h <span class="emoji emoji23f0"></span> As ...
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Que ta um lanchinho delicioso para a tarde? Credit to @pattyfitlife : Despertador toca as 5h As 6h já estou iniciando meu treino 🏋🏼‍♀️ E a dúvida frequente: o que comer tão cedo e com tão pouco tempo entre a refeição e o treino?! 🤷🏼‍♀️ . Primeiramente isso é muito individual, então consulte ... Que ta um lanchinho delicioso para a tarde?

Credit to @pattyfitlife : Despertador toca as 5h ⏰
As 6h já estou iniciando meu treino 🏋🏼‍♀️
E a dúvida frequente: o que comer tão cedo e com tão pouco tempo entre a refeição e o treino?! 🤷🏼‍♀️
.
Primeiramente isso é muito individual, então consulte um nutri! Eu tenho essa rotina há bastante tempo, então já experimentei muitas opções, porém tenho gostado bastante do meu atual pré treino e desjejum 😌
Eu tenho a necessidade de fazer uma refeição rica em nutrientes para me fornecer energia para treinar (já tentei reforçar a última refeição do dia anterior para isso, mas não foi suficiente). E, devido ao pouco tempo pra digerir, prefiro opções líquidas. Mas como gosto da sensação de “comer”, opto por smoothies/mousses que posso comer de colher 👌🏼
Sem prolongar demais as explicações, vamos a receita...
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💥 Pré treino da Patty 💥
100g de abacate congelado
1 banana congelada
Água (ou água de coco, ou leite)
1cs de cacau
1cc de café solúvel
1 scoop de whey de chocolate
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Bate tudo no liquidificador e finalize com cookies @allprotein (croc croc maravida ❤️)
#food,   #foodie, #yummy, #yum, #noms, #nom, #delicious, #forkyeah, #foodgasm, #foodoftheday, #eats, #indulgence, #instayum, #dairyfree, #veggie, #vegetarian, #vegan, #fooddiary, #recipeoftheday, #foodporn, #receitasfit #chefmode, #hungry, #cleaneating, #eatclean , #glutenfree, #paleo, #healthyfood #allprotein
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PÃO DE MEL LOW CARB, peça para sua namorada (o) para fazer pra você <span class="emoji emoji1f601"></span> Credit to @receitabasicas_fit ...
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PÃO DE MEL LOW CARB, peça para sua namorada (o) para fazer pra você Credit to @receitabasicas_fit : PÃO DE MEL LOW CARB  Receita  Ingredientes  3 ovos  80 g de manteiga  5 colheres de sopa de farinha de amêndoas 2 colheres de cacau em pó  3 colheres de sopa de adoçante xylitol  1/2 ... PÃO DE MEL LOW CARB, peça para sua namorada (o) para fazer pra você 😁

Credit to @receitabasicas_fit : PÃO DE MEL LOW CARB 
Receita 
Ingredientes 
3 ovos 
80 g de manteiga 
5 colheres de sopa de farinha de amêndoas
2 colheres de cacau em pó 
3 colheres de sopa de adoçante xylitol 
1/2 colher de café de canela em pó
10 gotas de extrato de mel 
10 gotas de extrato de baunilha 
4 colheres de sopa de creme de leite
1 colher de sopa de fermento 
Modo de preparo 
No liquidificador bata bem os ovos e extratos .
Depois vai adicionando os ingredientes e batendo, deixando por último o fermento em pó.
Coloque em forminhas e leve para assar em forno pré-aquecido, temperatura 180ºC, por 20 minutos.(faça o teste do palito)
Recheio: 
Corte o bolinho no meio e recheia com ganache de chocolate derretido misturado com creme de leite ou pasta de amendoim, passe os bolinhos no chocolate derretido, leve a geladeira por 20 minutos e prontinho
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#allprotein #suplementos #workout #fitness #dicadeexercicio #proteina #bodybuilding #nutricionistas #nutricaoesportiva #fit #personal #nutri #proteinpower #dicadeenergia #protein #qualidadedevida #eatclean #snacktime #dieta #receitaspraticas #instafit #instadieta #saudavel #comidalight #receitasfit #receitasfit #culinariafit #culinariasaudavel #light #food #foods
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Bom diia!! Já imaginou comer um bowl desse agora no café da manhã?<span class="emoji emoji1f632"></span> . Fácil de fazer, super nutritivo ...
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Bom diia!! Já imaginou comer um bowl desse agora no café da manhã? . Fácil de fazer, super nutritivo e maravilhoso! . Bowl de banana com cacau 150ml de leite de coco ou de amêndoas 1 banana madura 1 col. sobremesa rasa de cacau em pó sem açúcar 2 col. sopa de coco ralado ou em lascas 1 ... Bom diia!! Já imaginou comer um bowl desse agora no café da manhã?😲
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Fácil de fazer, super nutritivo e maravilhoso!❤
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Bowl de banana com cacau🍌
📝150ml de leite de coco ou de amêndoas
📝1 banana madura
📝1 col. sobremesa rasa de cacau em pó sem açúcar
📝2 col. sopa de coco ralado ou em lascas
📝1 col. sopa de pasta de castanhas (amendoim ou amêndoas ou caju)
📝Cacau nibs a gosto
▶No liquidificador bata todos os ingredientes, menos o cacau nibs
▶Coloque em um bowl e decore com banana em rodela, coco ralado, cacau nibs e pasta de castanha .
Ótimo sábado queridos!!😉
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📩[email protected]
.
📲(11)98160.8707
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#arahalnutri #nutriathome #nutrihomeoficial #healthylifestyle #eatclean #behealthy #comidadeverdade #nutricaoeficiente #vegan #plantbased #bowl
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Sabe aquela receitinha deliciosaaaa que salva os dias em que bate a vontade de comer doce? <span class="emoji emoji1f60b"></span> É essa ...
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Sabe aquela receitinha deliciosaaaa que salva os dias em que bate a vontade de comer doce? É essa do Brownie Cremoso •Ingredientes: - 1 colher de sobremesa rasa de Pasta de Amendoim 🥜 (usei a de Cacau da @eatclean_brasil ) - 1 colher de sopa de Cacau em pó - 2 colheres de sopa de Whey protein ... Sabe aquela receitinha deliciosaaaa que salva os dias em que bate a vontade de comer doce? 😋 É essa do Brownie Cremoso ❤️🍫
•Ingredientes:
- 1 colher de sobremesa rasa de Pasta de Amendoim 🥜 (usei a de Cacau da @eatclean_brasil )
- 1 colher de sopa de Cacau em pó - 2 colheres de sopa de Whey protein (usei a Expresso whey da @essential_nutrition ❤️)
- 1 colher de chá de mel orgânico - 1 colher de café de fermento ➡️ Misture tudo e vá adicionando água até ficar com uma consistência cremosa. Leve para o microondas por 1min.
Por cima coloquei um pouco de chocolate 70% derretido e lâminas de amêndoas ❤️! Eu amooo!! Experimentem e me digam se aprovaram mesmo!! 👩🏽‍🍳 #jemagalnutri #nutriçãofuncional #healthylifestyle #receita
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Hoje o #bomdia é com o café da manhã da Ruddi's Gourmet <span class="emoji emoji1f601"></span><span class="emoji emoji1f60b"></span><span class="emoji emoji263a"></span>️ Para quem ainda não conhece, a Ruddi's ...
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Hoje o #bomdia é com o café da manhã da Ruddi's Gourmet ️ Para quem ainda não conhece, a Ruddi's fica na @piemontefit e lá tem diversas opções de #comidadeverdade Cardápio assinado pela nutri aqui 🏽 🏻 #conceitoLVBnutri #teamLVBnutri #healthyfood #greenfood #eatclean #healthychoices ... Hoje o #bomdia é com o café da manhã da Ruddi's Gourmet 😁😋☺️
Para quem ainda não conhece, a Ruddi's fica na @piemontefit e lá tem diversas opções de #comidadeverdade 💚
Cardápio assinado pela nutri aqui 🙋🏽 💪🏻 #conceitoLVBnutri #teamLVBnutri #healthyfood #greenfood #eatclean #healthychoices #jacobina #nutrition #nutrientes #soupiemontefit
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<span class="emoji emoji1f343"></span> Dia Lindo! Com os produtos da @linhaevo que recebi em casa! Meu café da manhã com suco verde, 3 ovos, ...
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Dia Lindo! Com os produtos da @linhaevo que recebi em casa! Meu café da manhã com suco verde, 3 ovos, mamão com semente, morango, banana com canela e uvas! #vidasaudavel #dieta #foconadieta #emagrecer #boraemagrecer #dietasaudavel #dietasemsofrer #eatclean #projetoverao #nutricao ... 🍃 Dia Lindo! Com os produtos da @linhaevo que recebi em casa! Meu café da manhã com suco verde, 3 ovos, mamão com semente, morango, banana com canela e uvas!
#vidasaudavel #dieta #foconadieta #emagrecer #boraemagrecer #dietasaudavel #dietasemsofrer #eatclean #projetoverao #nutricao #viveremdieta #healhyfood #receitasaudavel #nossomundofit #emagrecimento #nutriçãofuncional #fit #culinariasaudavel
#snapchefdsaudavel #projetocorpão #receitafit #receitasaudavel #comersaudavel #boaforma #mylifestyle
#dietacuiaba #comerbemquemaltem #lowcarb
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E deu Brasil !!!! Café da manhã power !! Feliz pelos elogios de quem repetiu varias fatias de bolo ...
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E deu Brasil !!!! Café da manhã power !! Feliz pelos elogios de quem repetiu varias fatias de bolo !!! #mozao !! Os ingredientes são das compras que fiz na @emporioflordelizz !! Receita deste bolo de castanhas e frutas !! Ingredientes : 3 ovos ( gemas e claras separadas ) 1 xícara de chá ... E deu Brasil !!!!
Café da manhã power !!
Feliz pelos elogios de quem repetiu varias fatias de bolo !!!
#mozao !!
Os ingredientes são das compras que fiz na @emporioflordelizz !! Receita deste bolo de castanhas e frutas !! Ingredientes :
3 ovos ( gemas e claras separadas )
1 xícara de chá farinha de amêndoas
1/2 xícara de chá de farinha de caju
1 banana nanica madura
4 colheres de sopa de óleo de côco @copra_alimentos
1 maçã pequena picada ( opcional )
1 colher de sopa de sementes de chia
1 colher de sopa de canela em pó
1/2 colher de sopa de fermento em pó
1 colher de sopa de uva passas preta ( opcional )
Adoçante opcional ( coloquei apenas um pouquinho de stévia , o bolo já é levemente doce pelas frutas ) .
Modo de fazer :
Bata no liquidificador as gemas , o óleo de côco e a banana .
Em uma bacia , coloque as farinhas , a canela , a maçã, as uvas passas , fermento em pó e as sementes de chia .
Junte os ingredientes batidos com a mistura da bacia .
Bata as claras em neve e adicione delicadamente a massa .
Leve para assar em uma forma untada e enfarinhada por 40 minutos em 190•C !!
Espere esfriar e partiu comer de sorriso de orelha a orelha !!
😍😃💚💛
#bethchannacozinha #receitasfit #lifestyle #treino #dieta #saúde #saudavel #eatclean #instagood #instafood #nutrição #corpo #feliz #vida #bomdia #cafedamanha #amor #bodybuilding #fit #fitness #healthyfood #gratidão
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Bom dia Crew!! Hoje nossa dica vai para um lanche que pode ser usado no café da manhã, lanche da tarde, ...
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Bom dia Crew!! Hoje nossa dica vai para um lanche que pode ser usado no café da manhã, lanche da tarde, pré e pós treino. Além de poder substituir um doce né 🏻 Mingau de whey: - Aveia - Canela - 1 dose de whey (qualquer sabor) - 1 ovo - 1 banana Em uma panela à fogo baixo, coloque a aveia, adicione ... Bom dia Crew!! Hoje nossa dica vai para um lanche que pode ser usado no café da manhã, lanche da tarde, pré e pós treino. Além de poder substituir um doce né 👌🏻 Mingau de whey:
- Aveia
- Canela
- 1 dose de whey (qualquer sabor)
- 1 ovo
- 1 banana
Em uma panela à fogo baixo, coloque a aveia, adicione a banana e água aos poucos (mexendo), quando virar uma massa homogênea você adiciona a canela e o ovo (continue mexendo), desligue o fogo, misture o whey e aproveite!! A cara não é bonita mas o gosto e os valores nutricionais sim 💪🏻
#fitcrew #013 #santos #brasil #dieta #treino #estilodevida #saúde #vidasaudável #corpo #crossfit #fitness #fit #motivação #saudável #força #foco #instafit #lifestyle #eatclean #abs #fitnessfood #academia #nopainnogain #workout #nutrição #nutrition #training #educacaofisica
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<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼Massa muscular (Parte 1): 1. Semente de girassol. 2. Peixes com altos índices de ômega 3, gorduras ...
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🏼Massa muscular (Parte 1): 1. Semente de girassol. 2. Peixes com altos índices de ômega 3, gorduras boas e proteínas. 3. Abacaxi: excelente para o pós-treino, com carboidratos de rápida absorção. 4. Grãos de Edamame: é um preparado feito com grãos de soja ainda dentro da vagem, comumente ... 💪🏼Massa muscular (Parte 1):
1. Semente de girassol.
2. Peixes com altos índices de ômega 3, gorduras boas e proteínas.
3. Abacaxi: excelente para o pós-treino, com carboidratos de rápida absorção.
4. Grãos de Edamame: é um preparado feito com grãos de soja ainda dentro da vagem, comumente encontrado no Japão, Havaí, China e Coreia. As vagens são fervidas em água junto com condimentos (como sal) e servidas inteiras.
5. Azeite de oliva: fonte de gorduras monossaturadas, que previnem o catabolismo e protegem as articulações.
6. Brócolis: o rei dos vegetais!
7. Ovos: baratos, com altos índices de proteínas, gorduras e vitamina D.
8. Café: o café melhora a resistência e diminui as dores musculares, mas é claro que está se falando aqui do café puro, sem açúcar, creme e outras porcarias que costumam adicionar.
10. Anchovas: pequeno peixe também conhecido em outras regiões do Brasil como enchova, manjuba, piquitinga. #nutrição #fitness #abnutri #wellness #eatclean #massamuscular #nutriçãoanacarolinacosta💚
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 #Desabafo Hoje acordei, tomei o meu café da manhã de todos os dias, me arrumei e sai para a academia, ...
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#Desabafo Hoje acordei, tomei o meu café da manhã de todos os dias, me arrumei e sai para a academia, no caminho tive uma vontade enorme de desistir. 🤭 Inventei algumas desculpas na minha cabeça, pensei onde poderia ir, tinha tanta coisa para fazer, mas conforme eu ia pensando, eu fazia o caminho ... #Desabafo
Hoje acordei, tomei o meu café da manhã de todos os dias, me arrumei e sai para a academia, no caminho tive uma vontade enorme de desistir. 🤭 Inventei algumas desculpas na minha cabeça, pensei onde poderia ir, tinha tanta coisa para fazer, mas conforme eu ia pensando, eu fazia o caminho da academia. 😒 Chegando lá o clima muda, subo as escadas e percebo que não estou sozinha. Que bom! 🙌🏼 Mas hoje tive uma surpresa e queria dividir: uma senhora (com seus 70 anos) que eu admiro muito por estar diariamente na academia, cabelos feitos, roupas curtinhas, maquiada, chiquérrima, me viu treinar e veio até mim dizer que eu a inspirava. Nesse momento eu lembrei dessa frase e disse que ela podia não saber, mas era a inspiração de alguém também. 😍 Também lembrei de quando as pessoas me diziam o quanto gostavam de quando eu postava alguma receita, alguma informação interessante ou alguma notícia relacionada à saúde. ☺️ Mas eu parei! Talvez tenha perdido a vontade de postar certas coisas que fazem sentido pra mim, uma vez que vi as redes sociais virando uma vitrine de produtos “fit”, musas fitness, nutri blogueira, charlatanismos, modismos, filtros, photoshops e fotos fakes, ou seja, cada vez menos vida real. Me cansei! 😰 Porém, pensando melhor nessa frase, acho que vale a pena voltar atrás.. 😉
#alimentaçãosaudável #bemestar #comerbem #comidadeverdade #dicadanutri #dicadesaúde #diet #eatclean #healthlife #healthlifestyle #healthyfood #instanutri #instafood #nutrição #nutricionista #nutrimacastelucci #nutrition #nutritionist #qualidadedevida #reeducaçãoalimentar #saúde #viverbem
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Café é amargo mesmo, esse é o sabor do café, tomar cafezinho todo dia e colocar açúcar é uma bela forma ...
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Café é amargo mesmo, esse é o sabor do café, tomar cafezinho todo dia e colocar açúcar é uma bela forma de se viciar em açúcar e ficar sempre com vontade de doce. SE VOCÊ SÓ TOMA CAFÉ COM AÇÚCAR, SEU VÍCIO É O AÇÚCAR E NÃO O CAFÉ. Mas nutri e o adoçante, xilitol, sucralose, stevia?? A molécula ... Café é amargo mesmo, esse é o sabor do café, tomar cafezinho todo dia e colocar açúcar é uma bela forma de se viciar em açúcar e ficar sempre com vontade de doce.

SE VOCÊ SÓ TOMA CAFÉ COM AÇÚCAR, SEU VÍCIO É O AÇÚCAR E NÃO O CAFÉ.

Mas nutri e o adoçante, xilitol, sucralose, stevia??
A molécula do adoçante é idêntica a do açúcar, ela bate na porta da célula mas não entra, ou seja, você faz a célula querer glicose mas não dá, uma hora do seu dia você vai ter que dar o que esta estimulando e o que acontece??? Privou o dia inteiro do doce com adoçante e comeu um doce a tarde ou a noite para matar a vontade.

Café não é com adoçante e muito menos com açúcar, se você não gosta é por que você não tem o costume de tomar puro, por que você não gosta de café ou por que seu vicio é o açúcar mesmo, café é puro.

#nutricionista #emagrecer #perdadepeso #Café #nutricao #alimentacaosaudavel #eatclean #açúcar
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Eu sei eu sei, eu prometi que o post de hoje ia ser sobre o que é a doença celíaca e porque o glúten deve ...
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Eu sei eu sei, eu prometi que o post de hoje ia ser sobre o que é a doença celíaca e porque o glúten deve ser evitado por quem tem essa condição, mas ontem e hoje vi uns posts sobre leite, queijo, ovo e outras comidas que sempre comemos e que virou uma moda fazer terrorismo sobre elas. Não faz sentido ... Eu sei eu sei, eu prometi que o post de hoje ia ser sobre o que é a doença celíaca e porque o glúten deve ser evitado por quem tem essa condição, mas ontem e hoje vi uns posts sobre leite, queijo, ovo e outras comidas que sempre comemos e que virou uma moda fazer terrorismo sobre elas.

Não faz sentido culpar alimentos que sempre fizeram parte da nossa dieta nos últimos séculos pelos problemas de saúde do mundo moderno. Sim, o mundo está mais obeso, a incidência de câncer está maior e está mais comum ter problemas metabólicos, mas não faz o menor sentido falar que o problema são os alimentos que sempre comemos desde a antiguidade egípcia/grega!

A epidemia de obesidade no Brasil começou de uns 20 anos para cá, a incidência de diabetes tipo 2 vem aumentando exponencialmente da década de 80 para cá e o problema é o leite? A farinha? O queijo?

Não sei se é ignorância ou charlatanismo, mas a razão é muito óbvia! São os alimentos ultra processados! Salgadinhos no saco, batata chips, biscoitos recheados, comida congelada, gordura hidrogenada, etc. De 1950 para hoje a indústria refinou mais os alimentos, adicionou açucar, xarope de milho, gorduras hidrogenadas e tudo isso para ter um alimento "prático e gostoso"! Aliado a esses aliamentos a sociedade moderna obriga a pessoa a não ter tempo e nem disposição para atividades de lazer, exercícios e até mesmo se cuidar.

Então o mundo está mais sedentário, sem tempo para lazer e comendo mais e mais comida industrializada e a pessoa vem culpar café, ovo, leite, manteiga? Estranho. No mínimo estranho. Precisamos ser honestos. Sei que é mais fácil cortar o glúten e o ovo do que levantar do sofá depois de um dia cansativo e fazer uma caminhada, mas para quê se enganar os outros ou a si mesmo?

Nutrição inteligente e sem terrorismo. Todo dia, um dia de cada vez!. 👊
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#murillorz #nutribodybuilder #nutricionista #nutricao #semterrorismo #nutricaoesportiva #saude #bemestar #dieta #alimentacao #Science #health #getfit #Lifestyle #Gym #ciencia #eatclean #exercise
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Tenho recebido muitas perguntas sobre "o que comer" para ser mais saudável.⠀ .⠀ Não tem muito ...
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Tenho recebido muitas perguntas sobre "o que comer" para ser mais saudável.⠀ .⠀ Não tem muito segredo, é comer COMIDA DE VERDADE, diminuir e evitar produtos industrializados e comer o mais natural possível. É tão SIMPLES, que as pessoas custam não acreditar!😀⠀ .⠀ E o que é comida de verdade? ... Tenho recebido muitas perguntas sobre "o que comer" para ser mais saudável.⠀
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Não tem muito segredo, é comer COMIDA DE VERDADE, diminuir e evitar produtos industrializados e comer o mais natural possível. É tão SIMPLES, que as pessoas custam não acreditar!😀⠀
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E o que é comida de verdade? É tudo o que veio da terra!! Verduras, legumes, frutas, castanhas, cogumelos, ovos e carnes.⠀
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Dentro deste contexto você pode organizar a sua alimentação de acordo com a sua rotina! Nos stories sempre coloco opções de café da manhã, almoço e jantar e que pode ser um idéia para você fazer em casa.✅⠀
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Se você seguir comendo COMIDA DE VERDADE, pode ter certeza que você está no caminho certo! 😀⠀
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📩[email protected]
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📲(11)98160.8707⠀
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#arahalnutri @nutriathome #nutrihomeoficial #healthylifestyle #eatclean #comidadeverdade #nutricaoeficiente
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CREPIOCA - pode ser seu café da manhã ou lanche da tarde protéico <span class="emoji emoji1f60b"></span><span class="emoji emoji1f44a"></span>🏼<span class="emoji emoji1f4a5"></span> apenas 1 minuto no microondas ...
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CREPIOCA - pode ser seu café da manhã ou lanche da tarde protéico 🏼 apenas 1 minuto no microondas na própria embalagem e está pronta . A praticidade e saúde que você pediu a Deus 🏼. www.santocongelado.com.br. ️Pagamentos à vista VOCÊ GANHA 5% de descontopor depósito Itaú, Bradesco ... CREPIOCA - pode ser seu café da manhã ou lanche da tarde protéico 😋👊🏼💥 apenas 1 minuto no microondas na própria embalagem e está pronta 😅.
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Não é a toa que sempre ouvimos: "Café da manhã de rei, almoço de príncipe e jantar de plebeu!" ... É ...
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Não é a toa que sempre ouvimos: "Café da manhã de rei, almoço de príncipe e jantar de plebeu!" ... É assim mesmo que tem que ser gente, isso funciona! Quando comecei a fazer dieta há 6 anos atrás, eu não tinha muita noção do quanto o café da manhã era importante para eu conseguir manter a minha dieta ... Não é a toa que sempre ouvimos: "Café da manhã de rei, almoço de príncipe e jantar de plebeu!" ... É assim mesmo que tem que ser gente, isso funciona! Quando comecei a fazer dieta há 6 anos atrás, eu não tinha muita noção do quanto o café da manhã era importante para eu conseguir manter a minha dieta até na hora de dormir! Eu acordava, comia qualquer coisa ou as vezes nem comia ... e quando chegava a noite em casa, estava querendo comer até o pé da geladeira!!!! 😂 No site *dicasdetreino* achei um post bem legal sobre o café da manhã! Vou colocar um pouquinho aqui e depois vocês correm lá pra ler a matéria inteira! Há várias razões para começar o dia com uma refeição completa e nutritiva! Duas delas são: ● O café da manhã estimula o metabolismo. Ao iniciar o seu dia com carboidratos complexos saudáveis (FIBRAS), juntamente com proteínas magras, você irá aumentar a queima de calorias, acelerando o seu metabolismo. Então, você realmente DEVE comer para perder peso! ● O café da manhã fornece o “combustível” para iniciar o seu dia. Consumir uma refeição matinal equilibrada irá ajudá-lo a realizar suas atividades melhor no seu dia a dia, tanto mentalmente quanto fisicamente. Um café da manhã completo deve ser basicamente composto por: Proteínas magras e carboidratos complexos, porém frutas também podem ser adicionadas ao cardápio, devido a grande quantidade de vitaminas e fibras existentes nelas! Claro, a quantidade e os alimentos específicos dependem do seu objetivo! O ideal é sempre procurar um bom nutricionista para que juntos vocês possam montar um cardápio ideal para você! 😉.... E aí, como está o seu café da manhã?! Emagreça com saúde e não com refeições vazias, sem nutrientes e que podem comprometer o seu bem estar! #skinnygirlteam #dieta #estoudedieta #euamominhadieta #cafédamanhã #bomdia #domingo #comidadeverdade #tchaugordura #reeducaçãoalimentar #viverbematéos100 #dicasdedieta #foco #foconadieta #nutrição #nutriçãofuncional #30todosdia #vemcomelas #fit #fitnessgirl #tips4life #tips4diet #tips4you #diet #iamondiet #healthylife #ilovemydiet #eatclean
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Quem ama um cappuccino assim como eu?! <span class="emoji emoji1f64b"></span>🏻‍♀️<span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji2615"></span>️ Já até falamos por aqui em outro post que tem alguns ...
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Quem ama um cappuccino assim como eu?! 🏻‍♀️️ Já até falamos por aqui em outro post que tem alguns alimentos que são afeto e que mexem com o nosso coração e por isso não devemos nos privar deles! Mas sim ter equilíbrio sempre 🧘🏻‍♀️ . Como eu amooo Cappuccino e café decidir fazer essa *Receitinha* ... Quem ama um cappuccino assim como eu?! 🙋🏻‍♀️❤️☕️
Já até falamos por aqui em outro post que tem alguns alimentos que são afeto e que mexem com o nosso coração 💗 e por isso não devemos nos privar deles! Mas sim ter equilíbrio sempre 🧘🏻‍♀️✨
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Como eu amooo Cappuccino e café decidir fazer essa *Receitinha* de Cappuccino Proteico para incluir mais ele no meu dia a dia! Sempre mudo os ingredientes (depende do momento do dia, das minhas necessidades e da minha vontade também 🤗) Mas esse da foto foi assim:
- 100ml de café preto coado sem açúcar
- 2 col de sopa de Cappuccino Whey da @essential_nutrition - 2 col sopa de Leite de Coco em pó
- 1 col sobremesa de Pasta de Amendoim com Cacau da @eatclean_brasil - 1 pitadinha de Canela ❣️
Bati todos os ingredientes com o mixer e prontinho! Fica simplesmente muito maravilhoso! Principalmente porque tem tudo que eu amo 😅😋
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Que horas posso tomar, Nutri? Depende gente! As vezes tomo no café da manhã, no pré treino ou à noite (sou uma metabolizadora rápida do café e ele não interfere no meu sono 🤷🏻‍♀️😴)! Maaas não se esqueçam que tudo é individualidade. Cada organismo é único! ❤️☕️ Quem tentar fazer me marcaaaa ou me conta aqui o que achou 💗 #jemagalnutri #healthylifestyle #nutriçãofuncional #cappuccino #receita
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SINTOMATOLOGIAS DIGESTIVAS NA GESTAÇÃO – O QUE FAZER? <span class="emoji emoji1f4cd"></span> Náuseas e Vômitos • Fazer alimentação ...
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SINTOMATOLOGIAS DIGESTIVAS NA GESTAÇÃO – O QUE FAZER? Náuseas e Vômitos • Fazer alimentação fracionada, com menor volume. • Evitar frituras, alimentos gordurosos, com odor forte, picantes, usar temperos suaves. • Variar o tempero das preparações e fazer uma alimentação variada. • ... SINTOMATOLOGIAS DIGESTIVAS NA GESTAÇÃO – O QUE FAZER?
📍 Náuseas e Vômitos
• Fazer alimentação fracionada, com menor volume.
• Evitar frituras, alimentos gordurosos, com odor forte, picantes, usar temperos suaves.
• Variar o tempero das preparações e fazer uma alimentação variada.
• Beber bastante água para evitar a desidratação (nos intervalos das refeições) e preferir frutas ácidas.
• Evitar o jejum e deitar-se após as grandes refeições.
📍 Pirose (Azia)
• Fazer alimentação fracionada, com menor volume.
• Elevar a cabeceira da cama e evitar deitar-se após as grandes refeições.
• Evitar café, chá, mate, álcool, fumo, doces, frituras, pastelarias.
• Excluir ou substituir alimentos que causem desconforto.
📍Sialorréia ou Ptialismo (Salivação Excessiva)
• Fazer alimentação fracionada, com menor volume.
• Deglutir a saliva.
• Aumentar a ingestão de líquidos.
• Preferir o consumo de frutas com caldo.
📍Constipação Intestinal
• Aumentar a ingestão de vegetais crus e frutas laxativas e líquidos.
• Utilizar produtos integrais e aveia/linhaça/chia.
• Sempre atender ao reflexo retal.
• Mastigar bem os alimentos e evitar falar durante as refeições.
#nutrição #nutricionista #alimentaçãosaudável #qualidadedevida #eatclean #vidasaudável #estilodevida #emagrecimento #nutriçãoindividualizada #dieta #foco #determinação #disciplina #nutriçãoclínica #consultório #nutriçãoestética #nutriçãoesportiva #bodytech #mundobt #nutricionistabodytech #nutrimarcelarodrigues #gravidez #gestante
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🗣 Você sabia que sua alimentação pode influenciar nas suas cordas vocais? Algumas dicas para melhorar ...
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🗣 Você sabia que sua alimentação pode influenciar nas suas cordas vocais? Algumas dicas para melhorar a saúde das suas cordas vocais. Beba água regularmente, em temperatura ambiente, aos poucos.Irá hidratar as pregas vocais. Mantenha uma alimentação saudável e regular. Evite ... 🗣 Você sabia que sua alimentação pode influenciar nas suas cordas vocais?
Algumas dicas para melhorar a saúde das suas cordas vocais.
📍 Beba água regularmente, em temperatura ambiente, aos poucos.Irá hidratar as pregas vocais.
📍 Mantenha uma alimentação saudável e regular. Evite achocolatados e derivados do leite, principalmente quando for utilizar a voz como instrumento de trabalho, pois aumentam a secreção do trato vocal.
📍 Evite café, bebidas gasosas e cigarro. Eles irritam a laringe.
📍 Ingira uma maçã, ela é adstringente, ou seja, limpa o trato vocal e sua mastigação exercita a musculatura responsável pela articulação das palavras.
📍 Evitar ingerir líquidos em temperaturas extremas, ou seja, muito quente ou muito
gelado.
📍 O consumo de álcool em excesso também é prejudicial 📍 Não chupar balas ou pastilhas quando estiver com garganta irritada. Isso mascara o sintoma e a pessoa tende a forçar a voz sem perceber. Quando o efeito da bala passa, a irritação na garganta aumenta.
📍 Evite alimentos pesados e muito condimentados, pois além de provocar azia, má digestão e refluxo de secreções gástricas, dificulta também a movimentação livre do músculo diafragma, essencial para respiração.
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A alimentação é fundamental para o processo de recuperação de cirurgias, com uma dieta balanceada, ...
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A alimentação é fundamental para o processo de recuperação de cirurgias, com uma dieta balanceada, buscando alimentos que diminuam o inchaço, que facilitem a atividade intestinal e melhorem o processo inflamatório, ajudando na cicatrização, proporcionando um bem estar geral, dentre ... A alimentação é fundamental para o processo de recuperação de cirurgias, com uma dieta balanceada, buscando alimentos que diminuam o inchaço, que facilitem a atividade intestinal e melhorem o processo inflamatório, ajudando na cicatrização, proporcionando um bem estar geral, dentre outros benefícios.
👎🏻 Alimentos que devem ser evitados:
📍 Sal e alimentos ricos em Sal:
Sal acrescentados nas preparações, alimentos embutidos, enlatados, molhos prontos 📍 Café em grandes quantidades, chá preto, refrigerantes e bebidas alcoólicas, também devem ser evitados.
📍 Pães brancos, massas, batatas, doces, bem como os que possuem grandes
quantidades de açúcar
👍🏻 Alimentos que devem ser consumidos:
📍 Proteínas: Alimentos de origem animal como carnes, aves, peixes, ovos, leite e derivados; e os de origem vegetal como feijão, lentilha, soja, ervilha. 📍 Vitaminas: A: fígado, gema de ovo, folhas verdes como brócolis e espinafre, cenoura; C: frutas cítricas (goiaba, laranja, morango, acerola, caju, Kiwi, abacaxi, limão), brócolis, espinafre, tomate, pimentão; K: fígado, óleos vegetais, vegetais de folha verde escuro como couve e espinafre.
📍 Minerais: Ferro: fígado, carne vermelha, aves, peixes, gema de ovos, ostras e marisco; Zinco: carne vermelha, peixes, aves, fígado, leite e derivados, cereais integrais; Cobre: aves, fígado, ostras, nozes, frutas secas.
📍 Água: Ideal ingerir no mínimo 8 copos/dia. Além de proporcionar o equilíbrio corporal, a água hidrata o corpo, reduz a retenção de líquidos (conseqüente inchaço) e auxilia na formação do bolo fecal, evitando a constipação (intestino preso).
#nutrição #nutricionista #alimentaçãosaudável #qualidadedevida #eatclean #vidasaudável #estilodevida #emagrecimento #nutriçãoindividualizada #dieta #foco #determinação #disciplina #nutriçãoclínica #consultório #nutriçãoestética #nutriçãoesportiva #bodytech #mundobt #nutricionistabodytech #nutrimarcelarodrigues #posoperatorio
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HIDRATAÇÃO DA PELE A hidratação da pele não é só baseada em passar cremes e hidratantes no corpo, ...
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HIDRATAÇÃO DA PELE A hidratação da pele não é só baseada em passar cremes e hidratantes no corpo, uma boa alimentação, com vitaminas e minerais adequados, fazem a diferença na hora dos resultados. A falta de água no organismo gera desidratação e leva a uma diminuição de nutrientes essenciais ... HIDRATAÇÃO DA PELE
A hidratação da pele não é só baseada em passar cremes e hidratantes no corpo, uma boa alimentação, com vitaminas e minerais adequados, fazem a diferença na hora dos resultados.
A falta de água no organismo gera desidratação e leva a uma diminuição de nutrientes essenciais para que a pessoa tenha uma boa saúde. Os efeitos da desidratação refletem no corpo inteiro, a pessoa fica com menos disposição, a pele pode ficar fica amarelada e muitas vezes até manchada.
Consuma alimentos que contêm maior quantidade de água.
As frutas são os ótimas opções. Dê preferência as que têm mais água, como melão, melancia, laranja, tangerina e abacaxi.
No almoço procure fazer refeições leves, a base de chuchu, couve-flor, beterraba, tomates e palmitos. Antes de dormir procure não comer demais.
Evite alimentos que prejudicam a hidratação, como: café, chá preto, bebidas alcoólicas e refrigerantes, pois desidratam a pele e aceleram o envelhecimento.
E o mais importante... beba bastante água!
#nutrição #nutricionista #alimentaçãosaudável #qualidadedevida #eatclean #vidasaudável #estilodevida #emagrecimento #nutriçãoindividualizada #dieta #foco #determinação #disciplina #nutriçãoclínica #consultório #nutriçãoestética #nutriçãoesportiva #bodytech #mundobt #nutricionistabodytech #nutrimarcelarodrigues #pele
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Me conta, o que você come no café da manhã? Eu cada dia acordo querendo comer algo diferente, às vezes ...
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Me conta, o que você come no café da manhã? Eu cada dia acordo querendo comer algo diferente, às vezes doce, às vezes salgado , às vezes os dois hoje fui de torrada de pão + frango desfiado e abóbora + queijo gorgonzola não tem hora pra comer comida ️ #nutrição #comidadeverdade #eatclean #realfood Me conta, o que você come no café da manhã? Eu cada dia acordo querendo comer algo diferente, às vezes doce, às vezes salgado , às vezes os dois 😂 hoje fui de torrada de pão + frango desfiado e abóbora 🎃 + queijo gorgonzola 😋 não tem hora pra comer comida ☺️ #nutrição #comidadeverdade #eatclean #realfood
 #bomdia amores! Café da manhã do meu #fds com muito Sol e lógico , com muito #amor ! Aquele iogurte ...
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#bomdia amores! Café da manhã do meu #fds com muito Sol e lógico , com muito #amor ! Aquele iogurte feito com leite de #kefir e morangos congelados , adoçado com stévia ! Consumo o leite/iogurte de kefir há uns 6 meses, ( meu filhote ama , é o café da manhã dele de todos os dias ). Minha mãe também ... #bomdia amores!
Café da manhã do meu #fds com muito Sol e lógico , com muito #amor !
Aquele iogurte feito com leite de #kefir e morangos congelados , adoçado com stévia !
Consumo o leite/iogurte de kefir há uns 6 meses, ( meu filhote ama , é o café da manhã dele de todos os dias ).
Minha mãe também está tomando , ela ama leite e com o passar do tempo , tem evitado de tomar por intolerância, e com o leite de kefir , este prazer voltou , sem problemas e com muito mais saúde ( probióticos e lactobacilos vivos ) .
E assim tem sido , dividindo com vcs , o melhor de mim e no que acredito . ( sei que muitos são contra o consumo do leite e dos seus derivados , não tenho terrorismo, leite pra mim é saudável , prático, salva , nutri e alimenta . )
Beijos e lindo Domingo para todos !! ☀️🙏💛💚
#fds #sol #cafedamanha #eatclean #saúde #nutrição #amor #comidasaudavel #healthyfood #healthy #escolhas #instafood #instagood #frozen #frozeniogurte #gelato #morango #natural #gratidão #equilibrio #corpo #blessed
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 #Repost @universalnutritionbrasil Compulsão por doces: saiba como diminuir a vontade. A ...
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#Repost @universalnutritionbrasil Compulsão por doces: saiba como diminuir a vontade. A compulsão por doces é algo extremamente preocupante e relevante que afeta grande parte da população. Realmente é muito difícil diminuir a vontade por algo tão gostoso e prazeroso. Existe algumas ... #Repost @universalnutritionbrasil
Compulsão por doces: saiba como diminuir a vontade.

A compulsão por doces é algo extremamente preocupante e relevante que afeta grande parte da população. Realmente é muito difícil diminuir a vontade por algo tão gostoso e prazeroso. Existe algumas dicas valiosas que podem te ajudar nesse processo.
A primeira coisa é diminuir o consumo de alimentos industrializados, pois a quantidade de açúcar oculto é imensa e quanto mais você comer, mais vontade terá.
Nós consumimos em média 22 colheres de chá de açúcar oculto por dia.
Maltodextrina, Dextrose, Xaropes, Frutose, Agave, Sacarose. Todos esses são açúcares.

Diminua o consumo de açúcar.
O seu paladar é completamente adaptável, experimente ir diminuindo do café, do suco e etc…

Estimule o AZEDO e AMARGO.
Consumindo alimentos azedos e amargos diminuirá a necessidade por doces, justamente por estimular outros sentidos nas nossas papilas.

Está comprovado que consumir alimentos ricos em gorduras boas, além de promover saciedade, diminuem a vontade por doces. Ex: abacate, castanhas, oleaginosas, coco, sementes, cacau, entre outros.

Evite chicletes e balas, mesmo aquelas com adoçantes, pois além de aumentar a vontade por doces, podem inflamar a microbiota intestinal.

Não determine uma rotina para consumir doces. Ex: depois do almoço, jantar. Pois seu organismo irá se adaptar e a retirada será ainda mais difícil.
Evite consumir doces como uma forma de fuga, por ansiedade, tristeza ou angústia, pois além de não conseguir dosar a quantidade, a sensação de arrependimento prejudicará a sua evolução.  Como eu sempre digo, o equilíbrio é a base de tudo. Não significa que você deva excluir o consumo de doces, mas deixe para consumir quando estiver feliz e não como um motivo de fuga para seus sofrimentos e emoções.
Texto por Artur Caminha. – CRM 10801
É importante lembrar que o conteúdo deste texto não substitui o acompanhamento médico.
#universal #nutrição #nutriçãoesportiva #saúde #fitness #esporte #hipertrofia #emagrecimento #definicao #dicasdesaúde #condicionamento #alimentaçãosaudável #diet #protein #eatclean #eatwell #treino #instafit #curitiba #bodybuilding #gym #muscle
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Bom dia <span class="emoji emoji2600"></span>️ Café da manha com essa duplinha mara <span class="emoji emoji1f60b"></span> Panqueca de banana + pastinha de macadamias e amêndoas ...
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Bom dia ️ Café da manha com essa duplinha mara Panqueca de banana + pastinha de macadamias e amêndoas da @laisecorti que paxxxta é essa? sensacional! #nutrição #cafedamanha #eatclean #desayuno #comidadeverdade Bom dia ☀️ Café da manha com essa duplinha mara 😋 Panqueca de banana + pastinha de macadamias e amêndoas da @laisecorti 🙈 que paxxxta é essa? 😍 sensacional! #nutrição #cafedamanha #eatclean #desayuno #comidadeverdade
Desejo do dia: . Crepioca recheada com queijo e presunto<span class="emoji emoji1f648"></span><span class="emoji emoji1f64a"></span> . I N G R E D I E N T E S: - 2 ovos inteiros - ...
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Desejo do dia: . Crepioca recheada com queijo e presunto . I N G R E D I E N T E S: - 2 ovos inteiros - 2 cs de tapioca - Sal ( opcional - eu não usei ate pq os demais ingredientes contém sódio) - recheio de preferência ( usei presunto e queijo minas ) . Modo de fazer: - Misture os ovos com a tapioca ... Desejo do dia:
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Crepioca recheada com queijo e presunto🙈🙊
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I N G R E D I E N T E S:
- 2 ovos inteiros
- 2 cs de tapioca
- Sal ( opcional - eu não usei ate pq os demais ingredientes contém sódio)
- recheio de preferência ( usei presunto e queijo minas )
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Modo de fazer:
- Misture os ovos com a tapioca e o sal.
Em uma frigideira antiaderente despeje a massa e deixe dourar apenas um lado, do outro você coloca os recheios que você escolheu.
Espere terminar de assar e depois é só dobrar e pronto! 👌🏻
Fica pronto em menos de 5 minutos e é uma DELÍCIA 🤤
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É uma ótima opção para o café da manhã!
Espero que gostem ♥️
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#saude #fitness #dieta #fit #foco #vidasaudavel #comidadeverdade #eatclean #healthy #gym #food #lifestyle #semgluten #instafood #alimentacaosaudavel #foconadieta #academia #treino #health #diet #nutrição #reeducacaoalimentar #dietasemsofrer #emagrecer #healthyfood #estilodevida #reeducaçãoalimentar #bemestar #receitasfit
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Sempre falo por aqui, a importância de um café da manhã com proteínas e gorduras, a fim de controlar ...
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Sempre falo por aqui, a importância de um café da manhã com proteínas e gorduras, a fim de controlar liberação de insulina no período da manhã e modular hormônios relacionados à saciedade. E para os #veganos, quais seriam as melhores opções ? 🏻Tofu é uma boa opção proteica. Como ele não ... Sempre falo por aqui, a importância de um café da manhã com proteínas e gorduras, a fim de controlar liberação de insulina no período da manhã e modular hormônios relacionados à saciedade.
E para os #veganos, quais seriam as melhores opções ?
👉🏻Tofu é uma boa opção proteica. Como ele não tem sabor de nada, você pode variar bem
Uma dica que sempre dou é deixar ele marinando em temperinhos de sua preferência. Depois que pegar sabor, você pode fazer ele mexido ou uma ricota. Agregue gordura boa como o azeite.
👉🏻 outra opção são as proteínas #veganas, atualmente tem muitas no mercado. Você pode fazer um shake com abacate.
👉🏻panquecas veganas com recheio de guacamole ou pasta de grão de bico, para versões salgadas ou pasta de amêndoas/amendoim/castanha para versões doces.
Dá para variar bastante.
Atualmente tenho atendido muitos pacientes #veganos, vegetarianos em transição para veganismo ou pessoas simplesmente que querem reduzir o consumo de proteína animal (meu caso) O importante sempre é ajustar individualmente a alimentação, de acordo com a rotina e exames da cada um.
#opçõesveganas
#cafédamanhavegano
#receitasveganas
#nutrianapaulamartins
#nutriçãofuncional
#eatclean
#healthfoods
#healthylifestyle
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Bom dia! A vida - e a saúde - é feita de [boas] escolhas. Por muito tempo, café de manhã de hotel foi ...
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Bom dia! A vida - e a saúde - é feita de [boas] escolhas. Por muito tempo, café de manhã de hotel foi sinônimo de abuso pra mim. Comia até passar mal aquela variedade infinita de pães, bolos e cereais. Tudo prontinho, picado, abundante... Já cheguei ao ponto de acordar tomar café da manhã, ... Bom dia!
A vida - e a saúde - é feita de [boas] escolhas.
Por muito tempo, café de manhã de hotel foi sinônimo de abuso pra mim.
Comia até passar mal aquela variedade infinita de pães, bolos e cereais.
Tudo prontinho, picado, abundante...
Já cheguei ao ponto de acordar tomar café da manhã, voltar pro quarto e comer o que não havia provado.
Muito além de engordar ou emagrecer isso sempre me gerava desconforto e mal estar quando eu queria mesmo aproveitar o passeio.
Demorou muito tempo pra que eu entendesse que o mundo não ia acabar ali, que eu não tinha que consumir o valor da diária 😂😂😂 em comida e que manter os hábitos que eu tinha ordinariamente me fariam melhor.
Disciplina é sempre uma boa escolha.
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#cafedamanha #saude #hotel #nutriçãofuncional #gastronomiafuncional #boasescolhas #bolsonaro2018 #emagrecer #healthylifestyle #eatclean #dietaflexivel #comidadeverdade #paleo #semgluten #semlactose #goodvibes #goodmorning
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Para os amantes da banana e quer comer saudável vem aqui no Bistrô @mammafood ! A nossa Cuca de banana ...
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Para os amantes da banana e quer comer saudável vem aqui no Bistrô @mammafood ! A nossa Cuca de banana faz sucesso há 4 anos e não tem pra ninguém!!! Sem glúten, sem lactose, na versão sem açucar e com whey @optimumnutrition_br !vem tomar um café com a gente e provar esta delícia! #mammafood #brasil ... Para os amantes da banana e quer comer saudável vem aqui no Bistrô @mammafood ! A nossa Cuca de banana faz sucesso há 4 anos e não tem pra ninguém!!! Sem glúten, sem lactose, na versão sem açucar e com whey @optimumnutrition_br !vem tomar um café com a gente e provar esta delícia! #mammafood #brasil #sp #comidafit #proteína #academia #treino #dieta #nutrição #musculação #corrida #eatclean #cleaneating #food #diet #wheyprotein #glutenfree #nutriçãofuncional #lifestyle #fitness #health #training #run #workout #bodybuilding #getfit #instafit #fitspo #sport #ilovemammafood
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Bolo de Banana de micro Rende 1 unidade 2 bananas pequenas ou 1 grande 1 cs cheia farinha/ farelo de aveia 1 ovo canela a gosto 1 colher de café de cacau sem açúcar ( ou mais, a gosto) Se preferir adoce a gosto( sugiro usar xylitol e ou gotinhas de stevia ) 1 colher de café de fermento pra ... Bolo de Banana 🍌 de micro
Rende 1 unidade
2 bananas pequenas ou 1 grande
1 cs cheia farinha/ farelo de aveia
1 ovo
canela a gosto
1 colher de café de cacau sem açúcar ( ou mais, a gosto)
Se preferir adoce a gosto( sugiro usar xylitol e ou gotinhas de stevia )
1 colher de café de fermento pra bolo
Modo de preparo: Em um pote pequeno que vá ao microondas amasse 1 banana, coloque a aveia , a canela, o cacau , adicione o ovo e mexa bem, nessa mistura adicione 1 colher de sopa de água, vai ficar meio líquida a massa, adicione o fermento. Pique em rodelas a outra banana e coloque em cima da massa; Leve ao microondas por 1:30’’ .
Sugestões: Polvilhe coco ralado, adicione pedacinhos de chocolate amargo, castanhas e pasta de amendoim ao bolinho . #eatclean #cakehealthy #realfood #nutrição
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 #bomdia !! De mercado feito , dispensa e geladeira cheia e café da manhã com bolo de côco com chocolate ...
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#bomdia !! De mercado feito , dispensa e geladeira cheia e café da manhã com bolo de côco com chocolate !! Receita ( já postada , postando novamente ) 3 ovos 3 colheres de sopa de farinha de côco @copra_alimentos 3 colheres de sopa de farinha de amendoim @produtosthiani 3 colheres de sopa ... #bomdia !!
De mercado feito , dispensa e geladeira cheia e café da manhã com bolo de côco com chocolate !!
Receita ( já postada , postando novamente )
3 ovos
3 colheres de sopa de farinha de côco @copra_alimentos
3 colheres de sopa de farinha de amendoim @produtosthiani
3 colheres de sopa de côco ralado sem açúcar
1 colher de sopa rasa de fermento em pó
Stévia ou outro Adoçante a gosto .
Gotas de chocolate 70% opcional .
Misture todos os ingredientes começando pelo primeiro ( que são os ovos ) .
Leve para assar em uma forma untada e enfarinhada por aproximadamente 30 minutos em 190•C .
Antes coloquei gergelins moídos por cima ( dá um gostinho e cheiro todo especial ) , opcional .
Super macio !
Não precisa acrescentar óleo ou leite !!
Fofinho, cheiroso , saudável e ainda consegue ser delicioso e muito fácil de fazer e impossível de errar .
@emporioflordelizz !! 🥥 🥜 ❤️
#bethchannacozinha #eatclean #healthylifestyle #bolo #bololowcarb #eatclean #receitafit #bolofit #treino #dieta #foco #alimentaçãosaudável #equilibrio #escolhas #vida #fit #fitmom #saúde #nutrição #instafood
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Torta de frango ! ( sem farinha ) Hummmmm !! Amor demais !!! Do jeitinho que ele pediu ( meu filho ...
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Torta de frango ! ( sem farinha ) Hummmmm !! Amor demais !!! Do jeitinho que ele pediu ( meu filho ) , com milho , cebolinha , muito frango desfiado e sem azeitonas ( ele não gosta ) !! Fiz sem farinha mesmo , tortinha bem protéica para o pós treino dele ( ele tem 14 anos , e tenho também uma menina... ... Torta de frango !
( sem farinha )
Hummmmm !! Amor demais !!! Do jeitinho que ele pediu ( meu filho ) , com milho , cebolinha , muito frango desfiado e sem azeitonas ( ele não gosta ) !! Fiz sem farinha mesmo , tortinha bem protéica para o pós treino dele ( ele tem 14 anos , e tenho também uma menina... maior que eu , aliás os 2 são , ela tem 20 anos ! Ambos fazem musculação, por escolha própria ) .
Receita ?! Simmmmmm !!
Massa :
4 ovos
8 colheres de sopa de requeijão ou queijo minas frescal processado ( pode ser creme de leite sem soro também )
1 colher de sopa de azeite extravirgem
1 colher de sopa de parmesão ralado ( opcional , mas faz toda a diferença no sabor e na massa )
1/4 de cebola picada
1 colher de sopa rasa de fermento em pó
Recheio :

Aproximadamente 2 xícaras de frango cozido e desfiado ( cozinhei na pressão com água , cebola , alho , pimenta-do-reino , um pouquinho de páprica e sal ) .
Cebolinha picada a gosto ( pode colocar salsinha e coentro , não coloquei porque ele ama o sabor da cebolinha ) .
1/2 lata de milho verde ( opcional, coloquei a pedido dele 😍🙈) Pimenta do reino e sal rosa moídos na hora .
Tomates cereja para decorar e parmesão ralado ( opcional também , mas recomendo polvilhar um pouquinho de parmesão ralado , a cor fica incrível ) .

Modo de fazer :

Bata no liquidificador todos o ingredientes da massa deixando o fermento em pó por último .
Em uma forma untada e enfarinhada, despeje a metade da massa .
Coloque uma camada de frango desfiado , tempere um pouquinho com pimenta do reino e sal rosa moídos na hora .
Espalhe o milho verde e por último a cebolinha picada .
Cubra com o restante da massa , coloque os tomates cerejas e polvilhe com o parmesão ralado .
Leve para assar por aproximadamente 35 minutos em forno 200•C ou até que fique dourado .
Outra dica é colocar pedacinhos de queijo no recheio e orégano, fica muito bommmmm !
Beijos e comendo um pedacinho desta delicia com café bemmmm quentinho !!
😘

#bethchannacozinha #alimentaçãosaudável #mãe #filhos #Vid #saúde #fitness #fitmom #coração #receitafit #tortadefrango #lowcarb #healthy #eatclean #nutrição #bodybuilding #equilibrio #lifestyle #goodvibes #instafood
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Café da manhã reforçado!!! Toda minha mistureba clássica da manhã, só que no mamão ao invés de servir ...
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Café da manhã reforçado!!! Toda minha mistureba clássica da manhã, só que no mamão ao invés de servir no bowl! Sempre acrescento uma fruta diferente a cada dia e essa é uma dica que dou em consultas! Variedade é um dos pilares da nutrição! 🥥🥝🍋🍐🥑 Se policie para a cada dia consumir ... Café da manhã reforçado!!!
Toda minha mistureba clássica da manhã, só que no mamão ao invés de servir no bowl!
Sempre acrescento uma fruta diferente a cada dia e essa é uma dica que dou em consultas!
Variedade é um dos pilares da nutrição!
🍒🍑🍍🥥🥝🍈🍓🍇🍉🍌🍏🍎🍊🍋🍐🍅🥑
Se policie para a cada dia consumir uma fruta diferente, e vegetais também!
Ao invés de comprar um cacho de banana e meio kg de maçã, pegue 7 frutas de diferentes cores e coma a cada dia uma!
Sabe por que?
Porque cada cor representa um fitoquímico diferente!
🍎 vermelhos: licopeno
🍊laranjas e amarelos: betacaroteno
🍇roxos: antocianinas
..
E não é só isso! Existem também diferentes benefícios no consumo de cada fruta! Por exemplo:
🥝rico em vitamina C, mio-inositol e pectina. Seu consumo frequente ajuda na recuperação da mucina, uma camada protetora que cobre nosso estômago e intestino! Ótimo para quem tem gastrite, úlcera, intestino irritável!
🍍rico em uma enzima natural chamada bromelina, que ajuda na digestão!
🍎rica em quercetina! Além de ser um dos mais poderosos antioxidantes da natureza, a quercetina tem capacidade de neutralizar a patogenicidade da bactéria H pylori!
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E o meu mamãozinho lindo aí, além de ser fonte de muito caroteno (um tipo de vitamina A - ótima para imunidade, para renovação de tecidos como pele e intestino, e importante para a visão) tem um tipo de enzima chamada papaína, que vai auxiliar na digestão da proteína vegana que estou consumindo junto!
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❤️🧡💛💚💙💜🖤
#nutricao #dieta_treino #nutricaofuncional #tips4life #healthy #saude #saudavel #fitfood #fitfam #almoco #lunch #mealprep #fit #eatclean #glutenfree #semgluten #dairyfree #semleite #semlactose #receita #30tododia #lchf #lowcarb #highfat #paleo #keto #whole30 #whole30approved #whole30brasil
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Ok, que açúcar em excesso todo mundo já sabe que engorda, mas sabem o que engorda mais do que açúcar? ...
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Ok, que açúcar em excesso todo mundo já sabe que engorda, mas sabem o que engorda mais do que açúcar? Açúcar diluído. "Beber" açúcar engorda mais do que "comer" açúcar. Mas porque razão isso se dá? A primeira é a questão da saciedade, carboidratos ingeridos na forma líquida dão menos saciedade ... Ok, que açúcar em excesso todo mundo já sabe que engorda, mas sabem o que engorda mais do que açúcar? Açúcar diluído. "Beber" açúcar engorda mais do que "comer" açúcar.

Mas porque razão isso se dá? A primeira é a questão da saciedade, carboidratos ingeridos na forma líquida dão menos saciedade do que quando ingeridos na forma sólida (PAN, An; HU, Frank B. 2011) (DiMeglio DP 2000). Hoje em dia além do refrigerante temos os néctares, que podem induzir a pessoa achar que é suco quando na verdade é uma pequena porção de suco diluído em água e muito, MUITO, açúcar (veja os rótulos!). Além disso temos outras bebidas como achocolatados, bebídas lácteas (que muita gente chama de iogurte, mesmo não sendo!), bebidas a base de café, etc. Tudo pronto para beber, direto da caixinha e cheio de açúcar!

Ouvimos diariamente que refrigerante faz mal e eu sempre tento ser menos terrorista e falar que refrigerante em si não faz mal, mas o consumo exagerado faz MUITO mal. A questão é beber refrigerante diariamente. Refrigerantes tem se mostrado um grande colaborador na epidemia mundial de obesidade (Lenny R. Vartanian 2007). A situação é pior quando temos crianças que bebem os achocolatados que são puro açucar ou as bebidas lácteas que imitam iogurte mas que são puro açúcar também. Há estudos que mostram que o consumo dessas bebidas ricas em açucares aumentam o risco de obesidade na criança em até 60% (Ludwig DS, 2001). O problema é que você toma uma latinha de coca cola e nem percebe que acabou de beber um prato com quase 200g de arroz! Isso quando a gente não acaba pegando um copão de 500ml, 700ml ou até 1000ml! Realmente de todas as comidas ultraprocessadas as bebidas ultra açucaradas devem ser as que mais causam aumento de peso e os problemas de saúde que acompanham a condição de estar acima do peso ideal.

Nutrição inteligente e de alta performance. Todo dia, um dia de cada vez!. 👊
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Aqui vão três alimentos que podem ajudar a dar aquela sensação de saciedade para você não ter compulsão ...
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Aqui vão três alimentos que podem ajudar a dar aquela sensação de saciedade para você não ter compulsão de sair da dieta! 1 - Gordura! Mas não é qualquer uma! A gordura do ovo por exemplo é uma excelente fonte e se inseridos no café da manhã ajuda a manter a saciedade até o horário do almoço! (Vander ... Aqui vão três alimentos que podem ajudar a dar aquela sensação de saciedade para você não ter compulsão de sair da dieta!

1 - Gordura! Mas não é qualquer uma! A gordura do ovo por exemplo é uma excelente fonte e se inseridos no café da manhã ajuda a manter a saciedade até o horário do almoço! (Vander Wal, J. S. 2005). Além do ovo temos o super hiper mega blaster abacate ou avocado, eles são super alimentos sem que sejam super caros. Em um estudo (Wien, M., 2013) ficou provado que a inserção de abacate em uma refeição faz com que a fome seja menor pelas próximas 5 horas!

2 - Aveia! Aveia eu já falei muito né? Tem a panqueca fit que vira e mexe eu mostro uns recheios legais para por, mas ela pode ser comida pura, na forma de mingal, batida com whey, etc. Versátil e barata a aveia ajuda a manter a saciedade (Rebello, C. J., 2013). 3 - Chocolate! Mas calma, não é aquele gostosinho ao leite. Estamos falando do chocolate amargo, de preferencia 70% ou mais. No estudo feito (Sørensen, L. B., 2011) ficou mostrado que chocolate amargo diminuia a compulsão por doce e ainda dava saciedade por até 5 horas!

Escolher alimentos pode ser a diferença entre conseguir reeducar seus hábitos alimentares ou cair nas armadilhas da compulsão e falhar com o plano. Faça escolhar inteligentes.

Nutrição inteligente e de alta performance. Todo dia, um dia de cada vez!. 👊 ⠀⠀⠀ #murillorz #nutribodybuilder #nutricionista #nutricao #fisiculturismo #nutricaoesportiva #saude #bemestar #dieta #alimentacao #Science #health #getfit #Lifestyle #Gym #ciencia #eatclean #exercise #aveia #chocolate #abacate #ovo
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Whey Protein Top 3W 900 g - Max Titanium . . .O top Whey 3W 900 g Max Titanium é um suplemento proteico a base essencialmente de proteína concentrada do soro do leite (WPC ou Whey Protein Concentrate). A proteína do soro do leite é a proteína em pó mais popular disponível atualmente e costuma ... 📢Whey Protein Top 3W 900 g - Max Titanium📢
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. .O top Whey 3W 900 g Max Titanium é um suplemento proteico a base essencialmente de proteína concentrada do soro do leite (WPC ou Whey Protein Concentrate). A proteína do soro do leite é a proteína em pó mais popular disponível atualmente e costuma ser parte essencial de qualquer dieta fitness. Essa reputação se dá pela excelente eficiência em promover a síntese muscular, que é o caminho para o crescimento muscular. Além da proteína concentrada, de lenta absorção, sua fórmula também conta com proteína isolada (WPI - Whey Protein Isolado) e proteína hidrolisada (WPH - Whey Protein Hidrolisado), ambas de rápida absorção. São as três mais importantes proteínas do soro do leite disponíveis em um só suplemento. O Top Whey 3W 900 g - Max Titanium traz diversos benefícios, como aumento da massa muscular e recuperação muscular pós-treino. É recomendado para esportistas em busca de ganho de massa muscular e tonificação dos músculos. Disponível em diversos sabores, como chocolate, café com leite, morango, mousse de maracujá, suco de laranja.😋 .
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Bom diaaa! <span class="emoji emoji2728"></span> Vontade de comer um queijo quente com pãozinho, mas não tem pão em casa <span class="emoji emoji1f612"></span> então a gente ...
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Bom diaaa! Vontade de comer um queijo quente com pãozinho, mas não tem pão em casa então a gente faz um em 3 minutos.🙃 Eu usei 2 ovos, 2 colh de sopa de farelo de aveia e 1 colh de café de fermento em pó. Mistura tudo e coloca em um recipiente retangular, leve ao micro por 2m30s. Depois você pode ... Bom diaaa! ✨
Vontade de comer um queijo quente com pãozinho, mas não tem pão em casa 😒 então a gente faz um em 3 minutos.🙃
Eu usei 2 ovos, 2 colh de sopa de farelo de aveia e 1 colh de café de fermento em pó. Mistura tudo e coloca em um recipiente retangular, leve ao micro por 2m30s. Depois você pode colocar o recheio que quiser e colocar na sanduicheira para dourar!😋 Fica bom demaaaais!!! 🤪
(se você for tentar: 1. Me marca pra eu ver e 2. Lembre-se, é OVO e não PÃO, não tem o mesmo sabor né).
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Uma pesquisa recém publicada (junho 2018) na Cell Metabolism, pelo departamento de Nutrição e ...
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Uma pesquisa recém publicada (junho 2018) na Cell Metabolism, pelo departamento de Nutrição e Ciências da Universidade de Alabama (EUA), demonstrou que o jejum de 18h pode ajudar a melhorar o pré-diabetes, mesmo que não ocorra perda de peso. Este estudo analisou 2 grupos de pré-diabetes: ... Uma pesquisa recém publicada (junho 2018) na Cell Metabolism, pelo departamento de Nutrição e Ciências da Universidade de Alabama (EUA), demonstrou que o jejum de 18h pode ajudar a melhorar o pré-diabetes, mesmo que não ocorra perda de peso.
Este estudo analisou 2 grupos de pré-diabetes: O grupo 1 fazia 3 refeições (café, almoço, jantar) no período de 12 h (exemplos das 8-20h). Já o grupo 2 fazia as mesmas 3 refeições no período de 6 h ( ex: 8-14h), ficando 18h em jejum.

No final de 5 semanas de estudo o grupo 2, que fazia jejum de 18h, obteve algumas melhoras como: ✔aumento da sensibilidade insulínica; ✔melhora da função das células beta do pâncreas; ✔diminuição da pressão arterial; ✔diminuição dos marcadores de stress oxidativo (marcadores do envelhecimento e doenças). ✔ diminuição do apetite
Este é primeiro estudo, em humanos, que monitorou todas as alimentações dos pacientes estudados, para ter uma controle mais fidedigno da dieta e assim para atestar que todos estavam com a alimentação equivalente.
A medicina e a ciência não são uma arte exata, do mesmo jeito que existem trabalhos mostrando algo positivo com a prática do jejum, outros podem mostrar coisas negativas. Existem centenas de detalhes que fazem a diferença, como sexo, raça, idade, nível de atividade, humanos, animais, tipos de jejum, dietas entre o jejum, horas de jejum, medicamentos, patologias envolvidas, etc.
Por isso, sempre antes de fazer uma intervenção polêmica, procure um profissional especializado para saber se você se encaixa em algum modelo que promova resultados positivos. Uma ótima semana a todos!
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Café da manhã , assistindo a Copa ( áudio da TV no vídeo 🤣<span class="emoji emoji26bd"></span>️🇧🇷) , com aquele bolo <span class="emoji emoji1f60d"></span>!! . Tive que fazer ...
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Café da manhã , assistindo a Copa ( áudio da TV no vídeo 🤣️🇧🇷) , com aquele bolo !! . Tive que fazer de novo !! Dei uma pequena variada nela , acrescentei castanhas do Pará !!! Postei a receita na semana passada depois de abastecer a minha dispensa lá na @emporioflordelizz!! Se quiserem desta ... Café da manhã , assistindo a Copa ( áudio da TV no vídeo 🤣⚽️🇧🇷) , com aquele bolo 😍!! .
Tive que fazer de novo !! Dei uma pequena variada nela , acrescentei castanhas do Pará !!!
Postei a receita na semana passada depois de abastecer a minha dispensa lá na @emporioflordelizz!!
Se quiserem desta , com detalhes , posto mais tarde !
Mamão Formosa com semente e casca , laranja kinkan , iogurte de kefir e café puro !! 😋
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Café da manhã: Suco Verde <span class="emoji emoji1f343"></span> 3 ovos mexidos com cebola, tomate, sal rosa e pimenta do reino. Todos ...
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Café da manhã: Suco Verde 3 ovos mexidos com cebola, tomate, sal rosa e pimenta do reino. Todos os detalhes estão no history do insta #vidasaudavel #dieta #foconadieta #emagrecer #boraemagrecer #dietasaudavel #dietasemsofrer #eatclean #projetoverao #nutricao #viveremdieta ... Café da manhã:
Suco Verde 🍃
3 ovos mexidos com cebola, tomate, sal rosa e pimenta do reino.
Todos os detalhes estão no history do insta 🎥
#vidasaudavel #dieta #foconadieta #emagrecer #boraemagrecer #dietasaudavel #dietasemsofrer #eatclean #projetoverao #nutricao #viveremdieta #healhyfood #receitasaudavel #nossomundofit #emagrecimento #nutriçãofuncional #fit #culinariasaudavel
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