Calabaza es fitness eatclean

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Cada vez que enciendo el horno <span class="emoji emoji1f469"></span>🏼‍<span class="emoji emoji1f373"></span> para hacer alguna comida, toca aprovechar la energía y asar verduras ...
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Cada vez que enciendo el horno 🏼‍ para hacer alguna comida, toca aprovechar la energía y asar verduras y patatas Esto es solo un ejemplo, tengo dos tupper más llenos llenísimos para esta semana ️ Ganamos tiempo en cocinar y ahorramos energía, 2x1! Calabaza, zanahoria, calabacín, cebolla, ... Cada vez que enciendo el horno 👩🏼‍🍳 para hacer alguna comida, toca aprovechar la energía y asar verduras y patatas 💚 Esto es solo un ejemplo, tengo dos tupper más llenos llenísimos para esta semana ☺️ Ganamos tiempo en cocinar y ahorramos energía, 2x1!
Calabaza, zanahoria, calabacín, cebolla, pimiento rojo, pimiento verde, patatas... 🥕🥒🥔🍆
Feliz finde!!! Por fin llegó 🙌🏻
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ASESORAMIENTO NUTRICIONAL Y DEPORTIVO 📩 [email protected]📩
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No dejes que el frío te congele la creatividad <span class="emoji emoji2744"></span>️ y prepará un Guiso de Lentejas calentito y saludable! ...
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No dejes que el frío te congele la creatividad ️ y prepará un Guiso de Lentejas calentito y saludable! Ideal para este día. Saltear puerto, berenjena, zucchini, calabaza en cubos, chauchas y tomates cherry en una sartén bien caliente con aceite de oliva, sal&pimi y especias. Agregar ... No dejes que el frío te congele la creatividad ❄️ y prepará un Guiso de Lentejas calentito y saludable! Ideal para este día.
Saltear puerto, berenjena, zucchini, calabaza en cubos, chauchas y tomates cherry en una sartén bien caliente con aceite de oliva, sal&pimi y especias.
Agregar lentejas cocidas 🌟 @listoalplato 🌟, quinoa y puré de tomates. Dejar cocinando por 20 minutos a fuego mínimo.
Yo lo sirvo con espinaca fresca en juliana, semillas y queso rallado 👌🏻.
Acordate que cocinar es una demostración de amor ❤️ es decirle al otro cuánto lo queres sin tener que hablar. A veces las palabras sobran y solo se necesita un plato rico de comida, mirarse a los ojos, un beso, un abrazo, una caricia, para que el otro entienda todo el amor que le queremos dar.
No se olviden de demostrar lo que sienten! Sean amorosos y dulces hasta el cansancio 💗. Hay que ser valiente y jugarse por el corazón! Aunque parezca una locura! Dicen que los más locos son los mejores. Así que vivamos y amemos con locura.
#realfood #wholefood #healthcoach #eatclean #homemade #sugarfree #fit #food #fresh #foodie #fitness #foodblogger #raw #fitgirl #organic #detox #health #healthy #healthymeal #lowfat #cleanfood #cleaneating #vegan #veggie #motivation #fitfam #fitspo #foodporn
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Para este fin de semana te dejamos esta receta de Laura, Pudin de Calabaza con chocolate, que estamos ...
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Para este fin de semana te dejamos esta receta de Laura, Pudin de Calabaza con chocolate, que estamos seguros te va a encantar. Podés pasar a buscar los ingredientes cuando quieras porque los sábados a la tarde siempre abrimos! . . . . #Repost @laublogger (@get_repost) ・・・ Preparé este ... Para este fin de semana te dejamos esta receta de Laura, Pudin de Calabaza con chocolate, que estamos seguros te va a encantar.
Podés pasar a buscar los ingredientes cuando quieras porque los sábados a la tarde siempre abrimos!
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#Repost @laublogger (@get_repost)
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Preparé este Pudin de Calabaza bien temprano 💞 . Es DELICIOSOOO , los ingredientes son pocos y muy fáciles de conseguir y la preparación ni hablar.. .
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✔1 y 1/2 taza de puré de Calabaza (cocida en el horno o al vapor) ✔2 huevos ✔1 cdta Canela ✔Chorrito de agua (sólo para que la mezcla se licue) ✔4 cucharadas colmadas de avena tradicional o la harina de tu preferencia ✔Chocolate en trozos. ** Yo no le agregué azucar/ edulcorante porque la calabaza estaba dulce pero prueban la mezcla y ven si es necesario
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➡️ Licua todos los ingredientes excepto el chocolate. Coloca en molde engrasado. distribuye el chocolate arriba y hornear a 200 grados por unos 20 minutos. .
Sano Rico y fácil 😘😘
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Milhojas de Zanahoria y Calabaza 🥕. Derretir en una sartén a fuego medio 50g de manteca. Agregar ...
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Milhojas de Zanahoria y Calabaza 🥕. Derretir en una sartén a fuego medio 50g de manteca. Agregar 50g de harina 0000 mezclando con una cuchara. Formar un Roux. Agregar 1 litro de leche descremada batiendo vigorosamente con un batidor de alambre para evitar grumos🥛. Continuar batiendo ... Milhojas de Zanahoria y Calabaza 🥕.
Derretir en una sartén a fuego medio 50g de manteca.
Agregar 50g de harina 0000 mezclando con una cuchara.
Formar un Roux.
Agregar 1 litro de leche descremada batiendo vigorosamente con un batidor de alambre para evitar grumos🥛.
Continuar batiendo por 1 minuto y continuar revolviendo con una cuchara hasta espesar.
Incorporar sal, pimienta blanca y nuez moscada.
Apagar el fuego y agregar 1/2 taza de queso rallado, del queso que quieras, y revolver hasta que se derrita 🧀.
•La salsa blanca es un buen reemplazo de la crema de leche, ya que si la preparamos con leche descremada, contiene mucho menor contenido de grasas. Inclusive, se puede realizar con leche y almidón de maíz, evitando la utilización de la manteca.
🥕Yo uso las zanahorias y calabaza de @listoalplato que ya vienen cocidas y me ahorran mucho tiempo.
🥕Lo único que hago es cortarlas en láminas finas y voy intercalando en una fuente para horno con bordes veggies y salsa.
🍆Se puede hacer con cualquier vegetal cocido que se les ocurra! Berenjena, zucchini, papa, batata, champiñones...
Llevar a horno fuerte para gratinar.

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Los expertos en la salud recomiendan que es fundamental incluir los siguientes alimentos como ...
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Los expertos en la salud recomiendan que es fundamental incluir los siguientes alimentos como parte de una dieta alimenticia: Espinacas, acelgas, brócoli, calabaza, pimiento verde, kiwi, aguacates, las manzanas verdes, uvas verdes, melón chino, limones, peras verdes, alcachofas, ... Los expertos en la salud recomiendan que es fundamental incluir los siguientes alimentos como parte de una dieta alimenticia:

Espinacas, acelgas, brócoli, calabaza, pimiento verde, kiwi, aguacates, las manzanas verdes, uvas verdes, melón chino, limones, peras verdes, alcachofas, espárrago, coliflor, col de Bruselas, col china, ejotes, col verde, apio, chayote, calabaza verde, pepinos, verduras de hojas verdes como el perejil, el cilantro y el epazote entre otros, puerro, lechuga, cebollines, chícharos, chiles serrano y jalapeño, berro y el calabacín.

Las frutas y vegetales, como parte de una dieta saludable, pueden ayudar a:

Controlar el peso
Disminuir el riesgo de derrames cerebrales, enfermedades cardíacas y alta presión.
Reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Disminuir el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cánceres.
Aumentar el nivel de energía.
Verse y sentirse en excelente estado. .
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Yo soy @entrenadoraKaren 🙍🏼‍♀️
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Para comprar mi libro Vida FIT 📚—-> www.entrenadorakaren.com
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Guiso de Lentejas calentito y saludable! Ideal para estos días. Saltear puerto, berenjena, zucchini, ...
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Guiso de Lentejas calentito y saludable! Ideal para estos días. Saltear puerto, berenjena, zucchini, calabaza en cubos, chauchas y tomates cherry en una sartén bien caliente con aceite de oliva, sal&pimi y especias. Agregar lentejas cocidas @listoalplato , quinoa y puré de tomates. Dejar ... Guiso de Lentejas calentito y saludable! Ideal para estos días.
Saltear puerto, berenjena, zucchini, calabaza en cubos, chauchas y tomates cherry en una sartén bien caliente con aceite de oliva, sal&pimi y especias.
Agregar lentejas cocidas @listoalplato , quinoa y puré de tomates.
Dejar cocinando por 20 minutos a fuego mínimo.
Yo lo sirvo con espinaca fresca en juliana, semillas y queso rallado 👌🏻.
Acordate que cocinar es una demostración de amor ❤️ es decirle al otro cuánto lo queres sin tener que hablar. A veces las palabras sobran y solo se necesita un plato rico de comida, mirarse a los ojos, un beso, un abrazo, una caricia, para que el otro entienda todo el amor que le queremos dar.
No se olviden de demostrar lo que sienten! Sean amorosos y dulces hasta el cansancio 💗. Hay que ser valiente y jugarse por el corazón! Aunque parezca una locura! Dicen que los más locos son los mejores. Así que vivamos y amemos con locura.
#realfood #wholefood #healthcoach #eatclean #homemade #sugarfree #fit #food #fresh #foodie #fitness #foodblogger #raw #fitgirl #organic #detox #health #healthy #healthymeal #lowfat #cleanfood #cleaneating #vegan #veggie #motivation #fitfam #fitspo #foodporn #fiber #plentymoreveg
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Fricasé de Vegetales Aceite de oliva extra virgen con achiote Cebolla Pimientos de cocinar Ajos Ajíes ...
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Fricasé de Vegetales Aceite de oliva extra virgen con achiote Cebolla Pimientos de cocinar Ajos Ajíes dulces Orégano seco Tallos de cilantro y recao Sal y pimienta Hojas de laurel Pasta de tomate Vino blanco Zanahoria Zuchinni Calabaza Papas Berenjena Pimientos morrones ... Fricasé de Vegetales

Aceite de oliva extra virgen con achiote
Cebolla
Pimientos de cocinar
Ajos
Ajíes dulces
Orégano seco
Tallos de cilantro y recao
Sal y pimienta
Hojas de laurel
Pasta de tomate
Vino blanco
Zanahoria
Zuchinni
Calabaza
Papas
Berenjena
Pimientos morrones de colores
Repollo
Garbanzos
Agua
Sal y pimienta
Pique criollo
Hojas de cilantro y recao

En una olla sofreír en el aceite de oliva la cebolla, los pimientos, ajos, ajíes dulces, y tallos de recao y cilantro hasta que estén blandos. Añadir un poco de sal y pimienta y el orégano seco y las hojas de laurel.
Añadir la pasta de tomate y sofreír por unos minutos añadir los demás vegetales picaditos y sofreír. Añadir un poco de vino blanco y cocinar unos minutos moviendo todo bien. Añadir un poco de agua y cocinar hasta que comience a hervir. Reducir el fuego a medio bajo y cocinar tapado por unos 15 minutos, hasta que estén blandos y cocidos. Probar y añadir sal y pimienta a gusto, de ser necesario y ls hojas recao y cilantro picaditas y un poco de pique criollo.
Puede utilizar la combinación de vegetales que le guste y que tenga disponibles, como "sweet peas", maíz, habichuelas blancas, gandules, coliflor, Brocoli, espinacas, espárragos, batatas, etc.
#lacocinadevictor #fit #fitness #fitnessgoals #fitnessjourney #fitnessmotivation #fitspiration #gaymen #foodgasm #foodporn #foodpics #food #gayman #eatclean #eat #nutrición #nutrition #gay #gymlife #gymmotivation #gym #bear #scruff #menshealth #mensfitness #men #instagay #bodypositive #bodypositivity
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Dale una vuelta de tuerca al tradicional Pastel de Papa, y convertilo en un Pastel de Calabaza y Espinaca ...
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Dale una vuelta de tuerca al tradicional Pastel de Papa, y convertilo en un Pastel de Calabaza y Espinaca . Mi eterno amor a este plato que siempre me salva! •Y lo único que tenes qué hacer es picar cebolla, morron, verdeo, ajo, y todas las verduritas que se te ocurran. A mí me encanta ponerle ... Dale una vuelta de tuerca al tradicional Pastel de Papa, y convertilo en un Pastel de Calabaza y Espinaca 💛.
Mi eterno amor a este plato que siempre me salva!
•Y lo único que tenes qué hacer es picar cebolla, morron, verdeo, ajo, y todas las verduritas que se te ocurran. A mí me encanta ponerle champiñones , berenjena, zanahoria y zucchini. •Salteo la carne picada con la cebolla y el ajo y voy agregando las demás verduras.
•Hago espinaca y zapallo al vapor, y después es cuestión de poner todo en una linda fuente, queso por arriba y al horno.
Una pavada y quedas como una verdadera reina 👑.
#realfood #wholefood #healthcoach #eatclean #homemade #sugarfree #fit #food #fresh #foodie #fitness #foodblogger #raw #fitgirl #organic #detox #health #healthy #healthymeal #lowfat #cleanfood #cleaneating #vegan #veggie #motivation #fitfam #fitspo #foodporn #fiber
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Fricasé de Vegetales Aceite de oliva extra virgen con achiote Cebolla Pimientos de cocinar Ajos Ajíes ...
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Fricasé de Vegetales Aceite de oliva extra virgen con achiote Cebolla Pimientos de cocinar Ajos Ajíes dulces Orégano seco Tallos de cilantro y recao Sal y pimienta Hojas de laurel Pasta de tomate Vino blanco Zanahoria Zuchinni Calabaza Papas Berenjena Pimientos morrones ... Fricasé de Vegetales

Aceite de oliva extra virgen con achiote
Cebolla
Pimientos de cocinar
Ajos
Ajíes dulces
Orégano seco
Tallos de cilantro y recao
Sal y pimienta
Hojas de laurel
Pasta de tomate
Vino blanco
Zanahoria
Zuchinni
Calabaza
Papas
Berenjena
Pimientos morrones de colores
Repollo
Garbanzos
Agua
Sal y pimienta
Pique criollo
Hojas de cilantro y recao

En una olla sofreír en el aceite de oliva la cebolla, los pimientos, ajos, ajíes dulces, y tallos de recao y cilantro hasta que estén blandos. Añadir un poco de sal y pimienta y el orégano seco y las hojas de laurel.
Añadir la pasta de tomate y sofreír por unos minutos añadir los demás vegetales picaditos y sofreír. Añadir un poco de vino blanco y cocinar unos minutos moviendo todo bien. Añadir un poco de agua y cocinar hasta que comience a hervir. Reducir el fuego a medio bajo y cocinar tapado por unos 15 minutos, hasta que estén blandos y cocidos. Probar y añadir sal y pimienta a gusto, de ser necesario y ls hojas recao y cilantro picaditas y un poco de pique criollo.
Puede utilizar la combinación de vegetales que le guste y que tenga disponibles, como "sweet peas", maíz, habichuelas blancas, gandules, coliflor, Brocoli, espinacas, espárragos, batatas, etc.
#lacocinadevictor #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessgoals #gaymen #foodporn #foodgasm #foodpics #food #gayman #eatclean #eat #nutrition #nutrición #gay #menshealth #mensfitness #men #bear #scruff #gym #gymlife #gymmotivation #instagay #bodypositive #bodypositivity
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Ensalada de arroz integral, verduras, atún y huevo. Todo cocinado en la thermomix (una maravilla ...
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Ensalada de arroz integral, verduras, atún y huevo. Todo cocinado en la thermomix (una maravilla ya que se hace todo junto casi casi solito) pero si no la tienes haz tus verduras al vapor (calabaza, zanahoria y elote) y tu arroz integral. Luego combina las verduras añadiendo tomate, pepino, ... Ensalada de arroz integral, verduras, atún y huevo.
Todo cocinado en la thermomix (una maravilla ya que se hace todo junto casi casi solito) pero si no la tienes haz tus verduras al vapor (calabaza, zanahoria y elote) y tu arroz integral. Luego combina las verduras añadiendo tomate, pepino, aceitunas negras, el atún y revuelve bien.
En un bowl coloca hojas de color verde oscuro (yo: espinacas y arúgula), luego el arroz y por último la ensalada.
Al final le quité la yema al huevo para poder agregarle aderezo básico HFL: aceite de oliva, balsámico, jugo de limón, especias orgánicas sin sal y pimienta de cayenna. Ésta última por la capsaicina que contiene es un termogénico natural ya que elevará la temperatura corporal y acelerará tu metabolismo.
Bonito inicio de semana!!!
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( <span class="emoji emoji1f1fa1f1f8"></span> Translation Down Below <span class="emoji emoji1f447"></span>🏼 . ) Chicos!!!! Miren que delicia lo que he preparado hoy. Se me ocurrió ...
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( Translation Down Below 🏼 . ) Chicos!!!! Miren que delicia lo que he preparado hoy. Se me ocurrió hacer unas albóndigas de pavo que al final resultaron siendo unas empanadas rellenas de queso 🤤. En mi plato: espirales en salsa de tomate con champiñones . Empanadas de pavo rellenas de ... ( 🇺🇸 Translation Down Below 👇🏼 . )
Chicos!!!! Miren que delicia lo que he preparado hoy. Se me ocurrió hacer unas albóndigas de pavo que al final resultaron siendo unas empanadas rellenas de queso 🤤. En mi plato: espirales en salsa de tomate 🍅 con champiñones 🍄. Empanadas de pavo rellenas de queso permasano. La receta con el paso a paso la tienen en mis historias.
Pero si gustan la puedo publicar acá ☺️.
Y lo de color naranja son unos zigzags de calabaza 🎃 que freí en la freidora de aire. .
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Esta opción es excelente para cualquier comida ⭐️.
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Les gustó la idea?
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🇺🇸 Hey babes, look at what I’ve prepared today! 😍 At first, I thought of making turkey meatballs but these turned out to be empanadas stuffed with cheese 🤤 .
In my plate: Zucchini spirals with tomato sauce 🍅 & mushrooms 🍄. Turkey empanadas stuffed with permasan cheese. The recipe with the step by step is found via stories.
But if you like, I can post the full recipe on here ☺️.
And the orange color zig-zags are made of pumpkin 🎃 that I cooked in the air fryer.
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This is an excellent option whether it is lunch or dinner time ⭐️.
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Did you like the idea? Comment in the comments section ♥️. Have a great week everyone. .
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