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Academia, dieta, massagens, cremes etc. Haja disposição para perder aquela barriginha, né?🤰🏻Para driblar essa maratona, criamos a #SuperLipo com uma exclusiva cinta modeladora dentro da calça que ajuda a comprimir as gordurinhas e te deixar mais sexy 🏻‍♀️ Procure por Super Lipo ou ... Academia, dieta, massagens, cremes etc. Haja disposição para perder aquela barriginha, né?🤰🏻Para driblar essa maratona, criamos a 👖 #SuperLipo com uma exclusiva cinta modeladora dentro da calça que ajuda a comprimir as gordurinhas e te deixar mais sexy 💁🏻‍♀️ Procure por Super Lipo ou pelas referências (254156, 254024, 253761, 253605, 254432) no nosso site e compre a sua agora mesmo! #SawaryJeans #Sawary #Jeans #Inovação #Sexy #Moda #Estilo #Fashion
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Exemplos são para serem seguidos. <span class="emoji emoji1f44a"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span> . #regran from @lucaspereira_personal . Ela NÃO fez aeróbico ...
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Exemplos são para serem seguidos. . #regran from @lucaspereira_personal . Ela NÃO fez aeróbico contínuo; Ela NÃO tomou remédio para emagrecer; Ela NÃO fez dieta de blogueira fitness; Ela NÃO usou cinta; Ela NÃO fez aeróbico em jejum; Ela NÃO ficou horas na academia; Ela NÃO ... Exemplos são para serem seguidos. 👊💪
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#regran from @lucaspereira_personal
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Ela NÃO fez aeróbico contínuo;
Ela NÃO tomou remédio para emagrecer;
Ela NÃO fez dieta de blogueira fitness;
Ela NÃO usou cinta;
Ela NÃO fez aeróbico em jejum;
Ela NÃO ficou horas na academia;
Ela NÃO usou gel redutor de gorduras;
Ela NÃO vai a academia todos os dias;
Ela NÃO pagou 600,00 reais numa consulta com endocrinonutrologofodadasgalaxias;
Ela NÃO parou de se divertir;
Ela NÃO abandonou amigos;
Ela NÃO pensa em desistir;
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Ela tomou uma decisão;
Ela supera suas limitações;
Ela tem coragem;
Ela tem disciplina;
Ela renuncia;
Ela me contratou;
Ela continua...
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Ela me disse: Me Aguardem...
Ela é a @rosana_prudencio
.
Disciplina é vc fazer o que precisa ser feito, mesmo que essa não seja a sua vontade.
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#health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #active #strong #motivation #determination #lifestyle #diet #getfit #eatclean #excercise #Goiânia #personaltrainergoiania #goiania #vidafit_team #Flamboyant #parqueflamboyant
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Não importa o que você faça, Vão te julgar! Vão dizer que você tomou anabolizante, Vão dizer ...
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Não importa o que você faça, Vão te julgar! Vão dizer que você tomou anabolizante, Vão dizer que tomou inibidor de apetite, Vão dizer que fez tratamento estético, Vão dizer que foi alguma cirurgia, Vão até dizer que foi o gel redutor e a cinta modeladora, Até o Papa vai te benzer e operar ... Não importa o que você faça,
Vão te julgar!

Vão dizer que você tomou anabolizante,
Vão dizer que tomou inibidor de apetite,
Vão dizer que fez tratamento estético,
Vão dizer que foi alguma cirurgia,
Vão até dizer que foi o gel redutor e a cinta modeladora,
Até o Papa vai te benzer e operar milagre,
Mas o resultado nunca será fruto do seu esforço e sim de alguma facilidade.

As pessoas julgam seus resultados sem enxergar seus sacrifícios!

Ninguém vai lembrar do dia em que você dormiu apenas duas horas,
De quantos aeróbicos em jejum você fez,
Dos litros de chá ou das restrições na dieta,
Dos dias em que abriu a a academia,
Dos dias em que fechou a academia,
Dos dias em que foi pra academia com apenas 20 minutos pra treinar,
De quantas vezes você chegou em casa e ainda foi pra cozinha cozinhar.
Não vão lembrar da disciplina, da dedicação, da persistência e da consistência diante de todas as dificuldades e adversidades impostas pela sua rotina... Só você sabe do seu trabalho até aqui,
Não aceite julgamento e opinião de quem não conhece a sua história e a sua luta.

O que as pessoas falam de você, diz mais sobre elas mesmas do que de você.
Te julgar é a forma mais óbvio de demonstrar admiração.
Entenda como elogio, porque é!

Siga na sua luta, mantenha seu foco e sua fé. Desfrute dos seus resultados e renove seus objetivos a cada degrau alcançado.

Insistir, persistir, consistir e nunca desistir!

Boa noite!

#tétépurogás #academia #hardcoreladies #treino #trainhard #girlswithmuscle #foco #fitness #boaforma #atitudeboaforma #musculação #gymlife #gym #lifestyle #30tododia #acreditabonita #força #fodaseopadrao #bodybuilding #getbig #chestday #fikagrandeporra #beastmode #healthylifestyle #estilodevida #mulheresquetreinam #likeforlikes #picoftheday #photooftheday #segueoplano
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Agora vai 2018... ESQUEÇA o que não funciona e APOSTE no que realmente funciona. . 1) ESQUEÇA a ...
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Agora vai 2018... ESQUEÇA o que não funciona e APOSTE no que realmente funciona. . 1) ESQUEÇA a idéia de ficar horas na academia; 2) APOSTE em treinos mais rápidos e intensos (25' a 35'); 3) ESQUEÇA de uma vez por todas a famosa cinta modeladora; 4) APOSTE em exercícios que fortaleça toda ... Agora vai 2018... ESQUEÇA o que não funciona e APOSTE no que realmente funciona.
.
1) ESQUEÇA a idéia de ficar horas na academia;
2) APOSTE em treinos mais rápidos e intensos (25' a 35');
3) ESQUEÇA de uma vez por todas a famosa cinta modeladora;
4) APOSTE em exercícios que fortaleça toda musculatura do CORE;
5) ESQUEÇA para sempre o gel redutor de gorduras;
6) APOSTE todas as suas moedas ou criptomoedas em disciplina, foco e muita persistência;
7) ESQUEÇA o aeróbio em jejum;
8) APOSTE em um bom pré e pós treino (não é suplemento);
9) ESQUEÇA treinar todos os dias da semana;
10) APOSTE em intensidade de qualidade e descanso em tempo hábil;
11) ESQUEÇA os "médicos" incríveis, pica das galáxias que exigem exames ultramodernos para prescrever "medicamentos revolucionários";
12) APOSTE no tempo. Vc levou anos para construir o corpo que tem. Agora quer mudá-lo em 6 meses?
13) ESQUEÇA dieta (é temporária);
14) APOSTE em reeducação alimentar (é para sempre);
15) ESQUEÇA tudo que vc viu ou ouviu de uma blogueira fitness, revistas e sites maromba;
16) APOSTE nas orientações vindas de um profissional capacitado (Personal Trainer e o Nutricionista);
17) ESQUEÇA treinos aeróbios de longa duração e baixa intensidade;
18) APOSTE em treinos aeróbios de curta duração e alta intensidade;
19) ESQUEÇA dietas restritivas e da moda (tirar arroz, feijão, lácteos, glutem...);
20) APOSTE em alimentação saudável e equilibrada (para isso existe nutricionista);
21) ESQUEÇA medicamentos, suplementos e produtos para emagrecer;
22) APOSTE na sua saúde, dê tempo ao tempo;
23) ESQUEÇA exercícios acrobáticos;
24) APOSTE nos exercícios básicos (para isso existe o Personal Trainer);
25) ESQUEÇA tudo que promete resultado rápido;
26) APOSTE numa estratégia bem elaborada por um Personal Trainer e um(a) Nutricionista Esportivo.

PS: tenha uma meta.

O passado está na tua cabeça, o futuro está em tuas mãos. 👊💪
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@Regranned from @lucaspereira_personal
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#health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #active #strong #motivation #determination #lifestyle #diet #getfit #eatclean #excercise #Goiânia #person
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Meniiiiiiinas, que tal garantir agora mesmo sua cinta da @segunda_pele_lingerie e reduzir medidas ...
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Meniiiiiiinas, que tal garantir agora mesmo sua cinta da @segunda_pele_lingerie e reduzir medidas para o verão? A cinta ajuda com a compressão, acelera os resultados da dieta e academia e ainda melhora a postura corporal. Mal comecei a usar e já estou APAIXONADA por ela. Garante já a sua, ... Meniiiiiiinas, que tal garantir agora mesmo sua cinta da @segunda_pele_lingerie e reduzir medidas para o verão?
A cinta ajuda com a compressão, acelera os resultados da dieta e academia e ainda melhora a postura corporal. Mal comecei a usar e já estou APAIXONADA por ela.
Garante já a sua, pois as últimas unidades estão acabando! Corre lá no Instagram da
@segunda_pele_lingerie
@segunda_pele_lingerie
@segunda_pele_lingerie
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Pessoooooallll, hoje vou treinar com o meu amor <span class="emoji emoji1f60d"></span> a minha cinta modeladora, jaz faz um ano que estou ...
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Pessoooooallll, hoje vou treinar com o meu amor a minha cinta modeladora, jaz faz um ano que estou usando e não vivo sem. Com três meses consegui ver uma diferença absurda na cintura. Minha mãe e Colegas de trabalho perceberam e compraram essa cinta também fico com ela aproximadamente 6 ... Pessoooooallll, hoje vou treinar com o meu amor 😍 a minha cinta modeladora, jaz faz um ano que estou usando e não vivo sem. Com três meses consegui ver uma diferença absurda na cintura. Minha mãe e Colegas de trabalho perceberam e compraram essa cinta também 😊 fico com ela aproximadamente 6 horas por dia, uso por baixo da roupa do trabalho e não marca nada. É claro que não adianta usar a cinta e ficar com a bunda no sofá esperando que o milagre aconteça. Eu tomo chá de hibisco com limão todos os dias e faço dieta de segunda a sexta (final de semana eu tento não estrapolhar) e treino pelo menos 5x na semana. Lembrando que a cinta não imagrece, ela apenas modela a cintura (desloca a gordurinha pra outro local). Super recomendo, além de ajudar na postura. Comprei aqui @biobelacintas e chegou pelo correio rapidinho. #fitness #academia #boraprocardio #gym #fitgirl #treino #lifestyle #mulheresquetreinam #instafitness #foconadieta #fitnessgirls #gymgirl #musculacaofeminina #fitnesslife #treinoedieta #foconoobjetivo #agachaquecresce #saude #verao #cinturafina #like #gymlove #gymtime #barrigachapada #nopainnogain
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Segunda-feira, dia nacional de ... começar a enxugar as gordurinhas do final de semana, né 😇<span class="emoji emoji1f606"></span>? Esta ...
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Segunda-feira, dia nacional de ... começar a enxugar as gordurinhas do final de semana, né 😇? Esta cinta unissex proporciona o efeito sauna e através do suor você vai ter essa forcinha para desinchar e diminuir peso. #dieta #reeducacaoalimentar #gym #academia #treino #musculacao Segunda-feira, dia nacional de ... começar a enxugar as gordurinhas do final de semana, né 😇😆? Esta cinta unissex proporciona o efeito sauna e através do suor você vai ter essa forcinha para desinchar e diminuir peso. #dieta #reeducacaoalimentar #gym #academia #treino #musculacao
<span class="emoji emoji1f449"></span>Cinta High Tech: <span class="emoji emoji1f4a5"></span>As cintas lombares e abdominais estão cada vez mais populares. Agora a Hidrolight ...
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Cinta High Tech: As cintas lombares e abdominais estão cada vez mais populares. Agora a Hidrolight se inovou e esta lançando uma cinta lombar automática. É a Cinta High-Tech com uma fácil regulagem de compressão e com tala rígida na lombar. Diferenciais: • Tecido permite a transpiração; • ... 👉Cinta High Tech:
💥As cintas lombares e abdominais estão cada vez mais populares. Agora a Hidrolight se inovou e esta lançando uma cinta lombar automática. É a Cinta High-Tech com uma fácil regulagem de compressão e com tala rígida na lombar. 👉Diferenciais:
• Tecido permite a transpiração;
• Facilidade de aplicação da compreensão;
• Designe diferenciado;
• Estabilização.
👉Indicações:
💥Indicada na correção postural, lombalgias, hérnia de disco, prevenção de lesões e torções por sobrecargas lombares durante atividade física ou laboral. Em casos de pessoas que permanecem por longos períodos em uma só posição ou que trasportam volumes pesados.
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@nutricaosemterror - (Não contém glúten, mas contém sarcasmo <span class="emoji emoji1f6ab"></span>) Quer ser fitness? 01.Comece ...
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@nutricaosemterror - (Não contém glúten, mas contém sarcasmo ) Quer ser fitness? 01.Comece o dia tomando água com limão / suco detox / café com óleo de coco / algum termogênico. 02.Troque o pão pela tapioca, afinal ela não tem glúten. 03.Corte o glúten da tua vida mesmo que tu seja saudável. 04.Não ... @nutricaosemterror - (Não contém glúten, mas contém sarcasmo 🚫)
Quer ser fitness?
01.Comece o dia tomando água com limão / suco detox / café com óleo de coco / algum termogênico.
02.Troque o pão pela tapioca, afinal ela não tem glúten.
03.Corte o glúten da tua vida mesmo que tu seja saudável.
04.Não beba leite, tu não é bezerro e faz mal.
05.Corte lactose mesmo que tu não seja intolerante.
06.AME os termos LACFREE e GLÚTEN FREE ❤
07.Quando comer ovos tire as gemas por causa do colesterol.
08.Carboidrato bom é só batata doce.
09.Não misture outra fonte de carboidrato na mesma refeição nunca.
10.Esqueça arroz e feijão.
11.Proteína boa é só frango.
12.Frango com batata doce causa hipertrofia / ganho de massa.
13.Frango com brócolis seca e define.
14.Se for salgar tem que ser com sal rosa do Himalaia pra tu ficar ungido e protegido por 84 minerais internacionais.
15.Coma carbo apenas a luz do dia, não coma a noite, porque engorda.
16.Leve uma marmita pra TODOS os lugares que for: na rua, na chuva, na fazenda, ou numa casinha de sapê.
17.NUNCA faça exceções.
18.Aonde for comer reclame da comida e pergunte se tem arroz integral.
19.Use cinta modeladora e brigue com quem falar que ela não serve de [email protected] nenhuma, comente nos posts sobre ela e diga: "em mim funciona" e blá blá blá.
20.Invista MUITO dinheiro em suplemento porque sem suplementos, não se tem bons resultados.
21.No pós treino é obrigatório tomar whey protein + maltodextrina e tem que ser LOGO.
22.Não coma frutas pois tem FRUTOSE.
23.Siga as dicas de várias musas fits, médicos famosos, amigas bombadas, fadas fitness malhadas e acredite em tudo que for dito na TV.
24.Diga que é paleo, low carb e que jejua.
25.Se usar bomba negue! Afinal é normal ter resultados impressionantes em pouquíssimo tempo apenas com "dieta". Coisa de gente fit sabe...
26.Aproveite o ensejo e poste fotos de antes e depois diariamente.
27.Poste também muitas fotos na academia e use "rexitéguis" do tipo #nopainnogain #bumbumnanuca #focoforcaefe #healthylifestyle #ficagrandeporra e afins.
🏆 Pronto. Vc agora é muito fitness. Arrasou 🏆

Fala sério! Vocês querem ser sempre os iludidos mesmo? Acordem pra vida!
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Acho que essa é a resposta que todo mundo queria ter né? Mas infelizmente não é receita de bolo e varia ...
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Acho que essa é a resposta que todo mundo queria ter né? Mas infelizmente não é receita de bolo e varia muito de pessoa pra pessoa devido a metabolismo, idade, gênero, entre outros. . . Porém, algumas questões no seu treino, podem estar afetando o seu emagrecimento (ou a falta dele), por ... Acho que essa é a resposta que todo mundo queria ter né? Mas infelizmente não é receita de bolo e varia muito de pessoa pra pessoa devido a metabolismo, idade, gênero, entre outros.
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Porém, algumas questões no seu treino, podem estar afetando o seu emagrecimento (ou a falta dele), por isso, vou listar algumas coisas que você pode estar fazendo errado...
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➡ O emagrecimento não é só uma conta matemática, onde você tem que gastar mais do que consumir. Seria fácil se cada vez que você quisesse emagrecer mais, comer menos e menos, e passar mais tempo se exercitando. Em algum momento, você chegaria ao ponto de parar de comer e passaria 24h fazendo exercícios! Consegue imaginar?
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➡Dietas RESTRITIVAS! No início, parece ser uma boa escolha e você acaba perdendo bastante peso, porém, isso não é sustentável e logo você volta a engordar tudo de novo.
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➡ Se pesar todos os dias! Lembre-se: balança não é parâmetro para emagrecimento.
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➡ Passar horas e horas na academia fazendo exercícios aeróbios de longa duração e outros milhões de aulas (dança, luta, spinning, jump, localizada, zumba...)
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➡Fugir da musculação! A musculação será a sua maior aliada para alcançar o emagrecimento sustentável.
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➡Querer resultados rápidos! Você não engordou de um dia para o outro. Foram meses, anos de maus hábitos e sedentarismo. E aí você acha que vai emagrecer da noite pro dia? Tenha paciência e continue se dedicando!
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➡ Usar os tais produtos milagrosos! Shakes, suplementos, cinta modeladora, etc... Isso só serve para jogar o seu dinheiro no lixo!
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➡Copiar treino e dieta da vizinha ou da musa fitness. Cada pessoa tem um metabolismo, o que funciona pra ela, pode não funcionar pra você e vice-versa.
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E aí... se identificou?! Você faz alguma dessas coisas? Deixa aqui nos comentários os números!
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E marque aqui sua amiga que também faz alguma coisa dessa lista... 😂
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Se tem algo que me deixa irritado é essa lenda criada pelo 😈<span class="emoji emoji1f47f"></span>. Para emagrecer ou ganhar massa muscular ...
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Se tem algo que me deixa irritado é essa lenda criada pelo 😈. Para emagrecer ou ganhar massa muscular preciso comer de 3 em 3 horas? Claro que não, você precisa comer certo, a quantidade de macros e micros necessários para VOCÊ, na hora certa, com a estratégia certa. ️ Tem casos que a pessoa ... Se tem algo que me deixa irritado é essa lenda criada pelo 😈👿. Para emagrecer ou ganhar massa muscular preciso comer de 3 em 3 horas? Claro que não, você precisa comer certo, a quantidade de macros e micros necessários para VOCÊ, na hora certa, com a estratégia certa.
▪️
Tem casos que a pessoa tem que comer de 2 em 2 horas, pqp, esse então vai super, hiper, turbinar seus objetivos né?! Não, ele come de 2 em 2hs devido a estratégia proposta pelo nutricionista, essa estratégia pode estar ligada à grande quantidade calórica do plano, dia a dia do paciente, taxa metabólica (metabolismo), exames bioquímicos.... dentre vários outros fatores.
▪️
O que emagrece ou hipertrofia é a quantidade correta de macronutrientes e micronutrientes, agora, se você vai distribuir as refeições de 3 em 3 horas, de 2 em 2, se o paciente vai fazer apenas 3 refeições por dia, isso são estratégias propostas pelo profissional, NÃO É UMA REGRA, tira isso da sua cabeça, o seu objetivo não está entrelaçado em comer de 3 em 3 horas. Esqueça isso. Coma correto, seja qual for a estratégia, o resultado vem.
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Engraçado é que nessas lendas vocês acreditam, agora quando falamos que ovo não aumenta colesterol, que detox não auxilia o emagrecimento, que cinta não serve para perder medidas, isso vocês não colocam na cabeça.
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Não esqueça, não é você que tem adequar a sua rotina de acordo com a sua alimentação, o nutricionista que deve adequadar a sua alimentação de acordo com a sua rotina. Muitos fazem o contrário, aí já começa errando, pois fica difícil de você fazer.
▪️
#creditos @thiagomonteironutricao #nutricao #comida #foco #obeso #alimentacao #dieta #treino #academia #alimentacaosaudavel #posttm
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BOM DIA! Acordei às cinco horas, escovei os dentes com carvão, passei gel redutor coloquei minha ...
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BOM DIA! Acordei às cinco horas, escovei os dentes com carvão, passei gel redutor coloquei minha cinta modeladora tomei meus BCAAS e fui fazer meu AEJ de 50 minutos. Chegando em casa tomei meu suco detox, tomei um banho e meu “shake” da herbalife. Comi minha farinha seca barriga e fui para academia ... BOM DIA! Acordei às cinco horas, escovei os dentes com carvão, passei gel redutor coloquei minha cinta modeladora tomei meus BCAAS e fui fazer meu AEJ de 50 minutos. Chegando em casa tomei meu suco detox, tomei um banho e meu “shake” da herbalife. Comi minha farinha seca barriga e fui para academia fiz, leg de ladinho, glúteo caneleira, adutora ao contrário, sapinho no banco de supino, fiz vários saltos e finalizei com glúteo no smith guiado, aproveitei e fiz um Tabata de 60 minutos, eita sensação boa! Agora já são doze horas, e eu vou almoçar. Essa vida fit toma muito tempo! São 7 da manhã e eu acordei PESADELO do caramba! A influencia da mídia deturpa a mente de vocês, basta uma blogueira com o corpo bonito ditar tais informações e todos passam a fazer o mesmo, já se questionaram se isso é o correto? Já se perguntaram quais as bases científicas são usadas para ditar tais informações além do ”COMIGO FUNCIONA”? Muitas celebridades nunca usaram o suplemento que fazem propaganda. Ninguém erra de propósito, a não ser que o erro se repita ou que não haja aprendizado com ele. Já errei várias vezes, já prescrevi glúteo caneleira por anos, mas após muitos estudos vi que esse caminho estava errado, e que o básico funciona e muito bem, eu que estava aplicando de forma errônea. Nem todo erro é motivo de decepção, lembre-se que é errando que se aprende e entendendo que se corrige. "As verdadeiras conquistas, as únicas de que nunca nos arrependemos, são aquelas que fazemos contra a ignorância." (Napoleão Bonaparte) Erre menos, ou espero que o façam, treinos de trinta minutos são o suficiente, nove tiros de HIIT que totalizam nove minutos é efetivo, você não precisa fazer mil abdominais por dia, apenas duas séries de doze dia sim dia não FUNCIONA, seu tanquinho está debaixo de uma camada de gordura, e só vai aparecer com DIETA! Treine inteligente e aproveite mais a vida! Bons treinos. 🐻 #teamvictorlima
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