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De emagrecimento saudável vida

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Nutrioffice, Spa Nefertiti, Medicina do Bem Estar - Dr. Reges Jr
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No dia a dia do consultório, quando falamos de emagrecimento saudável, falamos da <span class="emoji emoji2b07"></span><span class="emoji emoji2b07"></span> da gordura ...
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No dia a dia do consultório, quando falamos de emagrecimento saudável, falamos da da gordura corporal total e localizada, e manutenção / e ou ️ da massa muscular. ..... Porém, vale lembrar que DEVEMOS SEMPRE RESPEITAR O BIOTIPO DE CADA CORPO️ É fundamental fazer essa análise de forma ... No dia a dia do consultório, quando falamos de emagrecimento saudável, falamos da ⬇⬇ da gordura corporal total e localizada, e manutenção / e ou ⬆️ da massa muscular.
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Porém, vale lembrar que DEVEMOS SEMPRE RESPEITAR O BIOTIPO DE CADA CORPO‼️ É fundamental fazer essa análise de forma individual e com apoio técnico de um profissional da saúde (que considerará sua composição corporal, seus exames clínicos, história nutricional e sua demanda X estilo de vida) 👍🏻😉
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Estratégias como o uso de alimentos termogênicos e exercícios físicos aeróbicos intensos, são uma das coisas mais comuns, porém a grande maioria desses alimentos tem somente a propriedade de aumentar a temperatura corporal, podendo consequentemente acelerar o metabolismo, mas pensando individualmente em cada pessoa é impossível garantir que aumentar as taxas de beta oxidação (uso da gordura como substrato energético) durante o exercício físico, resulte em redução de gordura corporal 😱👀💡
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Por isso, o emagrecimento dependendo de outras ações, como por exemplo a mudança de hábitos e estilo de vida, alimentação mais natural e equilibrada 🍅🍆🥚🥔🥕🥗🥙🥪🍣 , prática de exercícios físicos regular (tanto aeróbico, QUANTO MUSCULAÇÃO 🤸‍♂️🏋🏻‍♀️🤽🏻‍♀️🚴🏻‍♂️), controle do estresse, boa qualidade do sono 💤 e controle das funções hormonais.
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#seriebiancanaves #emagrecimentosaudavel #dicasbiancanaves
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Hoje não quis falar do sonho dos outros! Hoje quero agradecer a uma única pessoa. Parece pouco, parece ...
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Hoje não quis falar do sonho dos outros! Hoje quero agradecer a uma única pessoa. Parece pouco, parece bobo ou até clichê. Sempre tive muitos problemas com a autoestima e o alto-astral de ser, sempre tive problemas em comprar roupas, em sair ou me relacionar com alguém.. e acho que quando encontrei ... Hoje não quis falar do sonho dos outros! Hoje quero agradecer a uma única pessoa. Parece pouco, parece bobo ou até clichê. Sempre tive muitos problemas com a autoestima e o alto-astral de ser, sempre tive problemas em comprar roupas, em sair ou me relacionar com alguém.. e acho que quando encontrei o Marcos, que mostrou que me amava como eu era, eu relaxei e engordei 14 kg. Isso mesmo.. 14 kg, eh sofri muito, pq estava muito infeliz com td. Até que em agosto do ano passado, no do 15 de agosto, dia do meu aniversário, tive um clique, que eu ainda tinha 20 anos, começando uma vida, e precisava me arrumar,
Me amar, me cuidar e zelar da minha saúde mental e física. Não emagreci pq a sociedade fiz que é certo ser magra.. estou em fase de emagrecimento, pq quero ser menos cheinha, e não, não eh errado ser gordinho.. tudo é questão de mente saudável, e quando estava acima do peso, eu não tinha.. eu sempre andava estressss, ansiada e infeliz! A foto com fundo verde foi tirada em agosto passado em 2017, e essa com Branco um dia antes do meu casamento.. curti muito minha lua de mel, e amanhã, começamos um novo ciclo, com novos objetivos e novas felicidades! Minha gratidão se chama @alexandrebiassebetti ele aceitou meus pedidos, e realizou o meu sonho de estar com o corpo que sempre sonhei p meu casamento!!!!! Nunca vou esquecer disso! Não é questão de padrões, é questão de Felicidade interior! E eu, sou mais feliz indo na academia! Sou mais feliz pq já posso usar uma roupa que gosto.. enfim! O @alexandrebiassebetti me mostrou o caminho da felicidade e bem estar! Hoje minha vida é melhor, meu relacionamento com o Marcos eh melhor e meu trabalho ficou mais lindo, sabem pq?! PQ ESTOU FELIZ! Feliz pq estou emagrecendo!

Sempre mostrei um lado mtmt feliz sempre pra vcs aqui, pq não queria que ngm soubesse esse meu conflito interno! Mas hj após ter superado, me orgulho em contar aqui! Espero ajudar alguém! ❤️ Fiz inúmeros procedimentos p emagrecer, infelizmente nenhum deu certo cmg. Gratidão por ter cruzado com o @alexandrebiassebetti que já era meu personal de antessssss quando treinava, aí parei esses 14 kg 😭😭 e agora, a quase um ano treino novamente com ele!
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A perda de peso só existe quando estamos em restrição de calorias. Se analisarmos, todas as dietas ...
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A perda de peso só existe quando estamos em restrição de calorias. Se analisarmos, todas as dietas voltadas a este objetivo levam em consideração o balanço energético negativo e por isso elas funcionam para emagrecer. Se você acha que está fazendo dieta e não está emagrecendo, reveja imediatamente ... A perda de peso só existe quando estamos em restrição de calorias. Se analisarmos, todas as dietas voltadas a este objetivo levam em consideração o balanço energético negativo e por isso elas funcionam para emagrecer.
Se você acha que está fazendo dieta e não está emagrecendo, reveja imediatamente a sua estratégia, pois provavelmente não está mais em restrição de calorias. Pode ter acontecido mecanismos fisiológicos de adaptação, que fazem o seu organismo acostumar com a quantidade de calorias ofertadas, reduzindo a velocidade do seu metabolismo (termogênese adaptativa) e gerando, assim, uma ineficiência na perda de peso até que se mude a estratégia.
Neste momento , reduzir ainda mais as calorias talvez não seja uma boa ideia! Claro que é preciso avaliar o indivíduo no qual estamos falando, mas na grande maioria dos casos é preciso reestabelecer os estoques de glicogênio (aumentar o aporte de determinados alimentos) por tempo determinado para que o indivíduo volte a ter uma melhor eficiência do seu metabolismo.
Antes de mais nada, mantenha tranquilidade, exerça a disciplina e mude sua dieta.

Lembrete: Não esqueça de levar em consideração sua individualidade, estilo de vida e preferências alimentares, pois já está claro que a adesão à dieta é o fator mais importante para promover o emagrecimento saudável.
Abraços, Kaio Frizzera.
#nutricaoesportiva #saudeebemestar #dieta
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Oremos e vamos agradecer pela falta de dinheiro que salva vidas! <span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻 E depois ainda escuto os picaretas ...
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Oremos e vamos agradecer pela falta de dinheiro que salva vidas! 🏻 E depois ainda escuto os picaretas dizerem que a indústria farmacêutica é demoníaca e quer matar todo mundo... isso mesmo, amiguinho! Escute o Dr picaretão e troque sua estatina de 20 reais por uma modulação hormonal de ... Oremos e vamos agradecer pela falta de dinheiro que salva vidas! 🙏🏻
E depois ainda escuto os picaretas dizerem que a indústria farmacêutica é demoníaca e quer matar todo mundo... isso mesmo, amiguinho! Escute o Dr picaretão e troque sua estatina de 20 reais por uma modulação hormonal de 10 mil! Troque o tamoxifeno de 80 reais que vai impedir que o câncer de mama volte por uma nanomodulação de milhares de reais. Troque saúde por enganação! Troque seu médico honesto pelo Doutor Picaretão. Troque o “prazol” por uma lista de majipulados de 2000 reais e trate sua gastrite com seu papel de trouxa. Troque o emagrecimento saudável por um ultra-rápido que vai te fazer perder 20kg hoje e ganhar 40kg amanhã. Troque sua dieta equilibrada por uma dieta louca que vai te dar de brinde um transtorno alimentar e uma redução da taxa metabólica basal. Mas não se preocupe: depois de passar no Dr Pica, vc inevitavelmente vai voltar para o Dr Honesto e vai precisar de todos os remedinhos baratos da indústria farmacêutica do mal pra consertar as cagadas que a busca pelo milagre causaram. E não esquece: não pode leite, nao pode gluten, só pode bomba! Não pode ser sem luz. Tem que fazer uma dieta do HCG bem iluminada. Tem que ter glutamina, gratidão e extorsão. O Dr Pica é bonzinho çym! Ele mostra resultados. A indústria farmacêutica não, nunca salvou a vida de ngm.
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<span class="emoji emoji1f447"></span>🏻<span class="emoji emoji1f447"></span>🏻<span class="emoji emoji1f447"></span>🏻 CONTINUAÇÃO <span class="emoji emoji1f447"></span>🏻<span class="emoji emoji1f447"></span>🏻<span class="emoji emoji1f447"></span>🏻 🇧🇷 Ainda não está convencido(a)?? Em 2000, Haller e Benowitz reportaram ...
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🏻🏻🏻 CONTINUAÇÃO 🏻🏻🏻 🇧🇷 Ainda não está convencido(a)?? Em 2000, Haller e Benowitz reportaram vários casos de morte por eventos cardiovasculares em usuários de emagrecedores dessa marca abençoada e um ano antes o grupo Zaacks, de Chicago, já tinha comprovado a relação dos produtos ... 👇🏻👇🏻👇🏻 CONTINUAÇÃO 👇🏻👇🏻👇🏻
🇧🇷 Ainda não está convencido(a)?? Em 2000, Haller e Benowitz reportaram vários casos de morte por eventos cardiovasculares em usuários de emagrecedores dessa marca abençoada e um ano antes o grupo Zaacks, de Chicago, já tinha comprovado a relação dos produtos á miocardite.. Sem falar em todos os casos reportados citados no post anterior e a péssima qualidade dos ingredientes (fala sério vocês pagam muito caro pra consumir soja e outras porcarias 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️).. E não para por ai, o Journal of Hepatology publicou um artigo há algum tempo relatando a contaminação de Bacillus subtilis (uma bactéria grã positiva considerada como patógeno oportunista) e em 2014 tivemos um caso bem famoso onde uma jovem aqui do Brasil fez uma "dieta" por 8 meses com esses consultores "deuses do emagrecimento saudável" e perdeu 13 kilos mas ganhou uma paralisia dos membros inferiores de presente... mas eu tenho certeza que você só leu "perdeu 13kgs" que besteira ficar sem andar não é mesmo??
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"Ah léo, mas o Louis Ignarro que ganhou o prêmio Nobel aprovou um suplemento da Herbalife e ainda publicou em uma revista na época!"
Ele só esqueceu de contar que ele ganhou cerca de U$ 1 milhão da tal empresa após fazer isso, acho que foi amnésia né?! rs
Outro fato bem legal é que o slogan inicial era “quer emagrecer? Pergunte-me como!” e agora é “Perca peso agora! Pergunte-me como!” Será que essa mudança tem haver com o fato de que as pessoas NÃO estavam emagrecendo e sim perdendo peso ou é coisa da minha cabeça? 🤣🤣 fica a reflexão..
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Que tal abrir os olhos e a mente, na vida já erramos de mais! Que tal começarmos a acertar? Ou você ainda acha que todos esses cientistas são "invejosos" e os estudos são "fakes" e só a empresa, e seus estudos feitos por ela mesma são os certos? #leandrobaptistanutricionista
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✪ Agende sua consulta: 62 9 9126-1650 (WhatsApp)
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Objetivo: o meu era emagrecer! Sofri parte da minha infância e a adolescência toda com o sobrepeso: ...
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Objetivo: o meu era emagrecer! Sofri parte da minha infância e a adolescência toda com o sobrepeso: sofri bullying, escondi doces, senti angústia, chorei, fiz mil dietas e sempre chegava a conclusão que o ‘tal dia’ (que era o de estar magra) nunca iria chegar. Estava em um ponto em que sair ... Objetivo: o meu era emagrecer! Sofri parte da minha infância e a adolescência toda com o sobrepeso: sofri bullying, escondi doces, senti angústia, chorei, fiz mil dietas e sempre chegava a conclusão que o ‘tal dia’ (que era o de estar magra) nunca iria chegar. Estava em um ponto em que sair de casa para mim era dolorido, me olhava no espelho e me sentia muito mal.
Até que chegou um dia que sentei na frente do espelho e falei: “Marcela, você é capaz! Mas a mudança começa em você!”, e foi a partir daí que decidi focar em viver de forma saudável; não contando calorias, não restringindo o carboidrato, não deixando de sair e sim me adequando a comer para chegar ao meu objetivo. A partir daí aprendi a fazer minha comida, a falar muito não, a sair e observar as pessoas comendo algo que eu não comia, a ter prazer de acordar 5horas da manhã pra correr e a outros inúmeros aprendizados.
O começo é realmente muito dolorido, até chegar ao ponto de você se estabilizar você vai sofrer muito, mas como tudo na vida, né?! A melhor parte é a gratificação de conseguir chegar onde cheguei com os meus recursos, com a minha força de vontade, com o meu ‘não’ na ponta da língua, e ter muito orgulho de saber que saí do nº46 para o nº34 com o meu esforço.
A lição de tudo isto é: seja mais forte que sua melhor desculpa, seja perseverante, tenha foco no que faz e seu objetivo vai cada vez estar mais próximo de você! #foco #foconadieta #amorproprio #love #nofilter #exgordinha #fitnessmotivation #fitness #semfiltro #dieta #estilodevida #healthylifestyle #superação #health #healthyfood #healthy #saude #saudavel #alimentacaosaudavel #fit #fitnessgirl #saúde #amor #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude #nutrição #nutrition
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Já pensou sua vida sem ter que ir ao mercado, lavar louça, preparar comida, pesar suas refeições, ...
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Já pensou sua vida sem ter que ir ao mercado, lavar louça, preparar comida, pesar suas refeições, preocupar com sódio, temperos artificiais, elaborar cardápios diferenciados, funcionário, encargos, desperdício e o melhor, SUSTENTABILIDADE? Ter mais tempo de QUALIDADE pra você, seus ... Já pensou sua vida sem ter que ir ao mercado, lavar louça, preparar comida, pesar suas refeições, preocupar com sódio, temperos artificiais, elaborar cardápios diferenciados, funcionário, encargos, desperdício e o melhor, SUSTENTABILIDADE? Ter mais tempo de QUALIDADE pra você, seus filhos, lazer, esportes e afins?
É isso oque oferecemos! Venha nos conhecer! Um menu diferente todo dia, pensado de modo a oferecer não só “comida”, mas SAÚDE aliada à sabor, nutrientes, emagrecimento saudável e ECONOMIA!
Ligue (18)3928-1282
Ou mande um whats (18)99710-8882
E-mail: [email protected]
Que teremos prazer em em lhe atender e explicar melhor nosso trabalho! #pioneiros #sustentabilidade #economia
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Muito amor pelo nosso Probiótico! <span class="emoji emoji1f49a"></span> Eles são ESSENCIAIS para manter a boa saúde digestiva e intestinal! ...
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Muito amor pelo nosso Probiótico! Eles são ESSENCIAIS para manter a boa saúde digestiva e intestinal! Além de auxiliar no emagrecimento saudável! @deeborahalencar sempre fazendo escolhas saudáveis! Faça seu pedido, e receba nossos produtos em casa! #sucoévida . . . . . . . . . . . . #probioticos ... Muito amor pelo nosso Probiótico! 💚
Eles são ESSENCIAIS para manter a boa saúde digestiva e intestinal!
Além de auxiliar no emagrecimento saudável!
@deeborahalencar sempre fazendo escolhas saudáveis!
👉 Faça seu pedido, e receba nossos produtos em casa!
#sucoévida .
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#probioticos #goiania #qualidadedevida #vidasaudavel #detox #eatyourgreens #drinkyourgreens #chaverde #dieta #alimentacaonatural #alimentacaosaudavel #foodismedicine #eatclean #fitness #healthyfood #healthylife
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Você quer eliminar até dez quilos de forma saudável? Sem passar fome? Está cansada de estar infeliz ...
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Você quer eliminar até dez quilos de forma saudável? Sem passar fome? Está cansada de estar infeliz com o que vê no espelho? Já tentou de tudo para emagrecer e não conseguiu? . . Eu posso te ajudar! Chega de adiar seu sonho, vc merece amar o que vê no espelho, e transbordar de auto estima. O ... Você quer eliminar até dez quilos de forma saudável? Sem passar fome?
Está cansada de estar infeliz com o que vê no espelho? Já tentou de tudo para emagrecer e não conseguiu?
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Eu posso te ajudar!
Chega de adiar seu sonho, vc merece amar o que vê no espelho, e transbordar de auto estima.

O programa das Três Marias é muito mais que um desafio, é um programa de emagrecimento completo, e ele não acaba, ele fica com vc até vc atingir seu peso ideal.

Venha fazer parte do nosso grupo que em um mês já transformou a vida de quase quatro mil pessoas, em nosso grupo vc recebe, dicas, motivação, receitas e tudo isso por apenas 37,00 reias (preço unico). No cartão de crédito ou boleto bancário.
Sua vida transformada por 37,00 reais 👏👏👏 Sua mudança pelo preço que realmente possa pagar.
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・・・ Amanhã!!! Vai ficar de fora? Palestra gratuita com o @fischerbruno: EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL ...
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・・・ Amanhã!!! Vai ficar de fora? Palestra gratuita com o @fischerbruno: EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL E SUSTENTÁVEL - como mudar de vida com exercício e alimentação. Quem não conseguiu levar os brinquedos em um dos pontos de troca poderá levar amanhã. Não perca essa oportunidade de ajudar ... ・・・
Amanhã!!! Vai ficar de fora?

Palestra gratuita com o @fischerbruno:
EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL E SUSTENTÁVEL - como mudar de vida com exercício e alimentação.
Quem não conseguiu levar os brinquedos em um dos pontos de troca poderá levar amanhã. Não perca essa oportunidade de ajudar e de aprender!
Data e horário: Amanhã (17/12) às 9h00

Ingresso: Pelo menos 1 brinquedo novo

Local: Centro Cultural Conjunto Nacional, 3º piso do shopping.BSB

Algumas dicas: O local da palestra fica no no terceiro piso do shopping, a melhor opção é pegar um elevador na torre Azul até o terceiro andar, o auditório fica exatamente em frente.

O shopping disponibiliza estacionamento na área externa gratuito e estacionamento coberto pago. Quem quiser economizar vale a pena deixar no estacionamento externo, pois o coberto é relativamente caro.

Compareçam, marquem amigos e vamos ajudar nessa causa!
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Recebo constantemente mensagens pedindo ajuda p/ emagrecer, que é muito difícil manter o foco, ...
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Recebo constantemente mensagens pedindo ajuda p/ emagrecer, que é muito difícil manter o foco, que a vida social impede ou dificulta o processo, que as críticas colocam pra baixo. São relatos tristes mas sempre que respondo, procuro ao máximo colocar a pessoa como prioridade na SUA própria ... Recebo constantemente mensagens pedindo ajuda p/ emagrecer, que é muito difícil manter o foco, que a vida social impede ou dificulta o processo, que as críticas colocam pra baixo. São relatos tristes mas sempre que respondo, procuro ao máximo colocar a pessoa como prioridade na SUA própria vida. Se de fato for um desejo verdadeiro, a busca por ajuda profissional ou a força de vontade p/ reverter essa situação aparecerá. Mas embora as pessoas quase sempre saibam o que é necessário p/ emagrecer, elas perguntam esperando ouvir um atalho, uma nova moda ou a fórmula mágica. Porém p/ o emagrecimento saudável, é necessário uma alimentação equilibrada sem consumo de alimentos industrializados (ultra)processados, atividade física (e acompanhamento psicológico e psiquiátrico necessário em alguns casos pois obesidade e transtornos alimentares,por exemplo, são complexos e devem ser tratados de forma multidisciplinar). Mas me atrevo a dizer que emagrecer é relativamente fácil. Difícil mesmo é manter-se com peso adequado e a mente tranquila. Difícil mesmo é entrar em uma DIETA e não enlouquecer. Difícil mesmo é seguir um modismo, e não ver a sua realidade ali naquela situação. Difícil mesmo é acreditar que a musa fit não usa anabolizantes e não desenvolver um transtorno alimentar ou uma insatisfação psicológica por causa dessas informações malucas da internet e o tanto de marketing lançados aos olhos diariamente. Quantas vezes você já emagreceu? Talvez várias, né? EU TB. Tentei várias, VÁRIAS alternativas. Emagrecia (como o prometido pela alternativa em questão) porém não mantinha. Mas quantas vezes aprendeu a se alimentar? E quantas vezes manteve o peso adequado sem ganhar tudo que havia perdido (e mais um pouco)? É preciso uma mudança de pensamento e de relacionamento com a comida. É necessário APRENDER o porquê das escolhas. E isso vai além de foco, força e fé. A mudança não é fácil, eu sei o quanto é difícil ter autocontrole, ignorar as piadinhas e criticas mas é justamente esse caminho árduo o único que vai te levar a ter sucesso de verdade. Não procure soluções mágicas pq isso pode piorar o problema. Não tenha pressa em conquistar seus resultados. Acredite em você !!!
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DIETAS DA MODA NÃO FUNCIONAM!!!! Dietas da moda são feitas para vender, e não para resolver o problema ...
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DIETAS DA MODA NÃO FUNCIONAM!!!! Dietas da moda são feitas para vender, e não para resolver o problema da obesidade/compulsão/sobrepeso. Se elas resolvessem o problema, a fonte inesgotável de renda acabaria. É por isso que sempre há uma super novidade absurda, chocante e perigosa (tipo ... DIETAS DA MODA NÃO FUNCIONAM!!!! Dietas da moda são feitas para vender, e não para resolver o problema da obesidade/compulsão/sobrepeso.
Se elas resolvessem o problema, a fonte inesgotável de renda acabaria.
É por isso que sempre há uma super novidade absurda, chocante e perigosa (tipo usar HCG) ou há a demonização ou supervalorização de um alimento.
Acontece que quem faz essas dietas emagrece, MAS DEPOIS ENGORDA O DOBRO porque emagreceu da forma errada.
A única receita eficaz para o emagrecimento saudável e duradouro é APRENDER a comer e ter CONSCIÊNCIA na hora de alimentar-se.
Se vc não mudar a cabeça, não adianta gastar rios de $ em ravena, suplementos, anabolizantes, fórmulas manipuladas, hormônios, etc. A única coisa que vc perde com isso (além do $) é a sua saúde.
Entenda que não existe milagre. Você precisa de conhecimento, auxílio psicológico e vontade de mudar. Não é fácil comer corretamente hoje em dia, especialmente se você não sabe nem ler um rótulo e consequentemente nem sabe o que está comendo. Entenda que não é do dia para a noite que conseguimos mudar. A mudança deve ser gradual e duradoura e deve se estender a todos da casa. Não passe o resto da vida como um(a) escravo(a) de dietas malucas!
Ps: vejam os destaques dos stories
Ps2: repostando-me.
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O grau e quantidade de celulite são influenciadas por questões genéticas, hormonais, circulatórias ...
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O grau e quantidade de celulite são influenciadas por questões genéticas, hormonais, circulatórias e com relação forte pelo estilo de vida. E pq a predominância está nas mulheres? Por causa do estrogênio. O processo de sobrepeso e ganho de peso também são agravantes da celulite. ️Primeiro ... O grau e quantidade de celulite são influenciadas por questões genéticas, hormonais, circulatórias e com relação forte pelo estilo de vida.
E pq a predominância está nas mulheres? Por causa do estrogênio.
O processo de sobrepeso e ganho de peso também são agravantes da celulite. ✔️Primeiro passo para diminuir a celulite é fazer um emagrecimento saudável! ✔️Evitar ingestão de carboidratos de alto índice glicêmico: como açúcar e farinhas refinadas
✔️ Retirar da suas compras aqueles temperinhos prontos, diminuir o sal e alimentos muitos processados.
✔️Ingerir pelo menos 2,5 litros de água por dia
✔️ incluir alimentos antioxidantes
Então o planejamento alimentar vai priorizar a hidratação frequente e contínua, equilíbrio calórico e manutenção do peso.
#musculacao #dicadenutricao #healthyfood #academia #treino #treinoedieta #healthylifestyle #realfood #dieta #nutricao #nutrition #nutricionista #dica #strong #ceres #crixas #itapaci
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Podemos dizer que a gordura corporal é um ponto central comum para inúmeras doenças metabólicas, ...
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Podemos dizer que a gordura corporal é um ponto central comum para inúmeras doenças metabólicas, e essas doenças assim como câncer são as que mais causam taxa de mortalidade no mundo. Precisamos entender que quando aumentamos nossa gordura corporal a gente começa a sobrecarregar alguns ... Podemos dizer que a gordura corporal é um ponto central comum para inúmeras doenças metabólicas, e essas doenças assim como câncer são as que mais causam taxa de mortalidade no mundo.
Precisamos entender que quando aumentamos nossa gordura corporal a gente começa a sobrecarregar alguns sistemas e modificar outros. Esse aumento de gordura está relacionado com: Aumento da quantidade de Hipertensão Arterial, Diabetes, Distúrbio do Sono...
Treine não para ter um corpo sarado, mas para ter saúde e qualidade de vida!
Acredite, se não cuidar da sua saúde agora você será obrigado a cuidar da doença mais tarde!
Atividade física vigorosa não é só pra quem deseja um abdômen definido, mas sim para quem deseja envelhecer e viver com saúde.
#projetovidatoda #emagrecimento #saudável #sustentável #treinoconsciente #musculação #ciclismo #corrida #treinointenso #planejamento #disciplina #hábitossaudáveis #healthylifestyle #bikelife #natibelpersonal
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Sempre um prazer conversar com essa linda @carol_minhoto sobre alimentação saudável,vida saudável ...
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Sempre um prazer conversar com essa linda @carol_minhoto sobre alimentação saudável,vida saudável e coaching de emagrecimento!!!! Sempre um prazer conversar com essa linda @carol_minhoto sobre alimentação saudável,vida saudável e coaching de emagrecimento!!!!
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"Eu só lia a caloria, nunca li a lista de ingredientes" Esse relato é muito comum no consultório, ...
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"Eu só lia a caloria, nunca li a lista de ingredientes" Esse relato é muito comum no consultório, éle é típico das pessoas que viveram uma vida seguindo dietas restritivas. Caloria importa sim, mas quando pensamos em emagrecimento saudável, qualidade de vida e bem estar, vale muito mais ... "Eu só lia a caloria, nunca li a lista de ingredientes"

Esse relato é muito comum no consultório, éle é típico das pessoas que viveram uma vida seguindo dietas restritivas.
Caloria importa sim, mas quando pensamos em emagrecimento saudável, qualidade de vida e bem estar, vale muito mais observar a lista de ingredientes.

Não adianta consumir um iogurte zero com baixas calorias, mas cheio de aditivos químicos. Não adianta consumir tudo sem gordura e cheio de amido como é o caso dos requeijões. Na dúvida quando for escolher um produto industrializado, olhe a lista de ingredientes, quanto maior pior ele é.

No consultório tenho o hábito de ensinar a ler rótulos, até porque você precisa ter autonomia e não depender 100% do seu nutri na hora de escolher.
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RESTRIÇÕES! <span class="emoji emoji1f6ab"></span> Se você está iniciando seu processo de EMAGRECIMENTO, cuidado ao restringir demais ...
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RESTRIÇÕES! Se você está iniciando seu processo de EMAGRECIMENTO, cuidado ao restringir demais a quantidade e tipo de alimentos! Ninguém consegue viver muito tempo totalmente restrito, e quando voltamos a comer, na maioria das vezes comemos muito além do normal e sempre alimentos ... RESTRIÇÕES! 🚫
Se você está iniciando seu processo de EMAGRECIMENTO, cuidado ao restringir demais a quantidade e tipo de alimentos! Ninguém consegue viver muito tempo totalmente restrito, e quando voltamos a comer, na maioria das vezes comemos muito além do normal e sempre alimentos altamente calóricos e sem valores nutricionais! Resultado disso? 2kg a 5kg a Mais! Esse é o efeito rebote!
Quem nunca né??? Isso é uma resposta do seu corpo dizendo: PARA!✋ Você tentou me privar e não faça mais isso!!! 👉 LEMBRE SE
Nosso corpo precisa de uma adaptação. Então comece devagar, uma passo de cada vez!
Levamos uma vida inteira desregrada, comendo sem se preocupar com nada. Não é de um dia para o outro que você vai virar a pessoa mais fitness do mundo! Além disso, queremos uma mudança definitiva, um emagrecimento saudável para sempre né, então errou, volta e recomeça, tente de novo e de novo! Que seja uma mudança lenta, mas que seja constante e CONSCIENTE!
#KeilaPersonal #PersonalTrainner #ConsultoriaOnline #SomosANovaBodyClub 📸 @pattydrys
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Pessoal, o negócio o seguinte: só acontece perda de peso quando estamos em restrição de calorias. ...
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Pessoal, o negócio o seguinte: só acontece perda de peso quando estamos em restrição de calorias. Se pararmos para pensar, todas as dietas que conhecemos levam a uma situação de balanço energético negativo e, por isso, elas funcionam para emagrecer. Se alguém acha que está fazendo dieta ... Pessoal, o negócio o seguinte: só acontece perda de peso quando estamos em restrição de calorias. Se pararmos para pensar, todas as dietas que conhecemos levam a uma situação de balanço energético negativo e, por isso, elas funcionam para emagrecer. Se alguém acha que está fazendo dieta e não está emagrecendo, essa pessoa deve rever a sua estratégia, pois provavelmente ela não está mais em restrição de calorias. Pode ter acontecido mecanismos fisiológicos compensatórios, que levam o organismo a gastar menos caloria ou então a pessoa ficou menos “atenta” com a dieta e acaba comendo mais do que devia. Enfim, os motivos são vários, mas uma coisa é certa: se não emagrece (ou parou de emagrecer) é porque não está mais em balanço energético negativo. Nesse caso, contrate profissionais qualificados para estudar o seu caso e traçar uma estratégia mais eficaz para você nesse momento. Portanto, minha dica para conseguir um emagrecimento saudável é: 1) tenha paciência 2) tenha disciplina 3) faça uma dieta que promova restrição calórica 4) prefira alimentos naturais e 5) faça uma dieta individualizada, baseada no seu estilo de vida e suas preferências alimentares, pois já está mais do que claro que a adesão a dieta é o fator mais importante para promover emagrecimento. #nutricionista #nutricao #futuranutri #nutricionista
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Ah... você é do tipo de pessoa que vive em dieta? O que acha de planejar uma reeducação alimentar, ...
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Ah... você é do tipo de pessoa que vive em dieta? O que acha de planejar uma reeducação alimentar, e viver sem culpa?!⠀ ⠀ Dieta: define restrição total ou parcial de determinados tipos de alimentos. Ela deve ser realizada sempre com prescrição, e costuma ter finalidades como redução ... Ah... você é do tipo de pessoa que vive em dieta? O que acha de planejar uma reeducação alimentar, e viver sem culpa?!😍⠀

👉Dieta: define restrição total ou parcial de determinados tipos de alimentos. Ela deve ser realizada sempre com prescrição, e costuma ter finalidades como redução de taxas de colesterol, aumento de massa muscular, preparo de atletas para competições etc.⠀

👉Reeducação alimentar: trata-se de uma conscientização de erros e acertos alimentares, para incluir os nutrientes que não podem faltar ao nosso organismo, e ao mesmo tempo adquirir o hábito de comer de tudo, mas de forma saudável. E, claro, por toda a vida!⠀

Se você deseja ou necessita passar por um processo de emagrececimento, deve introduzir mudanças saudáveis em sua alimentação, que ao longo do tempo tornam-se hábitos. Quando somos mais restritivos (dieta), assim que atingimos o peso desejado, tendemos a retomar os velhos hábitos.⠀

O nosso corpo precisa de nutrientes importantes para uma série de funções, inclusive a regulação do metabolismo da gordura corporal, que influencia no próprio emagrecimento.⠀

Permita-se mudar e conte conosco!! 😉⠀
Agende sua avaliação com a nossa Nutricionista @lialorenaoliveira.⠀⠀
2030.6000 | 2030.8000⠀⠀
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Palavras da aluna e amiga @tatianaarcher . . . 6 meses e quase 15 kg eliminados, e o melhor, de forma ...
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Palavras da aluna e amiga @tatianaarcher . . . 6 meses e quase 15 kg eliminados, e o melhor, de forma saudável. Quando penso que entrei no CT sem ao menos andar direito, sem poder executar os exercícios... Mas minha determinação foi o ponto fundamental nesse meu projeto de vida saudável. . . . Obrigado ... Palavras da aluna e amiga @tatianaarcher .
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6 meses e quase 15 kg eliminados, e o melhor, de forma saudável.
Quando penso que entrei no CT sem ao menos andar direito, sem poder executar os exercícios... Mas minha determinação foi o ponto fundamental nesse meu projeto de vida saudável.
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Obrigado minha amiga por confiar em nosso trabalho!!!! Como você menciona, somos uma família!!!!
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#ctmicheloliveira #treinamentofisicofuncional #treinamentofuncional #manaus #emagrecer #emagrecimento
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Chegou ao Brasil um movimento fitness revolucionário! Já é sucesso em vários países e foi reconhecido pela Revista Forbes, como o melhor programa fitness deste segmento, além de vários prêmios recebidos. Zen Project 8, é um programa que inclui desintoxicação, reeducação alimentar, ... Chegou ao Brasil um movimento fitness revolucionário! Já é sucesso em vários países e foi reconhecido pela Revista Forbes, como o melhor programa fitness deste segmento, além de vários prêmios recebidos. Zen Project 8, é um programa que inclui desintoxicação, reeducação alimentar, inclusão de hábitos saudáveis, como prática regular de atividade física, incentivo quanto ao sono reparador e recomendações para uma vida com mais qualidade e longevidade, permitindo nos mantermos mais jovens e equilibrados. É um conjunto de ferramentas completo, que oferece excelentes resultados, de forma simples, objetiva e, acima de tudo, realista! Neste Programa, temos possibilidade de emagrecimento, queima de gordura, redução de medidas, desenvolvimento de massa muscular e aumento de energia, tudo de forma saudável!
Orienta-se seguir 3 fases, durante 8 semanas, com o consumo de produtos de alta tecnologia e excelência, como a Linha Zen Bodi e outros produtos da Jeunesse, aliados a uma alimentação balanceada e treino físico direcionado para obter os resultados desejados.
Além de existir apoio da comunidade ativa dos participantes que partilham dos mesmo interesses e objetivos no Facebook.
Não é difícil manter seu desempenho neste projeto, à medida que desintoxica, modela e reprograma seu corpo. Faça parte do #ZenProject8 você também! 🤗 💪🏼😉🏋🏻‍♂️ #ZP8 🧘🏽‍♀
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Me segue aí 😉: .
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#zenproject8 #zenbodi #jeunesse #emagrecimentosaudavel #corposaudavel #corpodossonhos #barrigadossonhos #barrigachapada #reduzirmedidas #reduzirgordura #ganharmassamagra #projetonaama40 #projetoeu #viveremelhordoquesonhar #sejafoda #autoestima #seame #sejabela #sejadiva #sejaliderdesimesma
#mulherespoderosas #mulheresempreendedoras #maesempreendedoras #vidaextraordinaria #2018surreal
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<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼<span class="emoji emoji1f49a"></span> #Repost @drnataniel (@get_repost) ・・・ Nutrição equilibrada e treinamento adequado são ...
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🏼 #Repost @drnataniel (@get_repost) ・・・ Nutrição equilibrada e treinamento adequado são as chaves do emagrecimento saudável! Dieta sem atividade física e Treino sem nutrição costumam dar resultados pequenos e pouco duradouros! Que sua nutrição e exercícios façam parte de um ... 💪🏼💚
#Repost @drnataniel (@get_repost)
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Nutrição equilibrada e treinamento adequado são as chaves do emagrecimento saudável! Dieta sem atividade física e Treino sem nutrição costumam dar resultados pequenos e pouco duradouros! Que sua nutrição e exercícios façam parte de um Estilo de Vida Saudável e Ativo, e que você e sua família vivam muito mais e muito melhor! Vamos espalhar esse conceito e principalmente ser exemplos dessa filosofia! #treino #nutricao #estilodevidasaudaveleativo #gratidão #herbalifenutrição
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Eliminar 10kg de gordura corporal de forma saudável como no Método 5S NÃO significa emagrecer. ...
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Eliminar 10kg de gordura corporal de forma saudável como no Método 5S NÃO significa emagrecer. Significa: viver pelo menos mais 5 anos nessa Terra te afastar de remédios para pressão alta, colesterol e diabetes te afastar de pelo menos 7 tipos de cânceres comuns e corriqueiros te ... Eliminar 10kg de gordura corporal de forma saudável como no Método 5S NÃO significa emagrecer. Significa:
💪viver pelo menos mais 5 anos nessa Terra
💪te afastar de remédios para pressão alta, colesterol e diabetes
💪te afastar de pelo menos 7 tipos de cânceres comuns e corriqueiros 💪te afastar do derrame, das tromboses, dos infartos e de problemas hormonais
💪te afastar da falta de concentração, das falhas de memórias e da insônia 💪estimular sua ovulação e realizar seu grande sonho da maternidade 💪restauração da sua auto estima e dos seus relacionamentos

Agora eu te pergunto: quanto vale isso? Quanto vc estaria disposto a pagar por tantos benefícios à sua saúde e sua vida? Certamente você faria de tudo pra conseguir isso. E é por isso que o Método 5S consiste na melhor proposta financeira de emagrecimento da atualidade. Primeiro ele te promove todos os benefícios acima paralelo a uma fantástico emagrecimento e mudança corporal.
Não existe nada caro quando o assunto é A VERDADEIRA SAÚDE. #ficaadica
Prof. Edivana Poltronieri
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Lanchinho de ontem na pós <span class="emoji emoji1f60b"></span> foi Kiwi. Como meu café da manhã é super reforçado (com ovos<span class="emoji emoji1f373"></span>, café <span class="emoji emoji2615"></span> pretinho ...
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Lanchinho de ontem na pós foi Kiwi. Como meu café da manhã é super reforçado (com ovos, café pretinho sem açúcar e um carboidrato adequado, batata doce por exemplo), tenho pouca fome no meio da manhã, por isso tenho sempre uma frutinha na lancheira ! Assim, consigo um aporte maior ... Lanchinho de ontem na pós 😋 foi Kiwi.
Como meu café da manhã é super reforçado (com ovos🍳, café ☕ pretinho sem açúcar e um carboidrato adequado, batata doce 🍠 por exemplo), tenho pouca fome no meio da manhã, por isso tenho sempre uma frutinha🍓🍌🍎🍇 na lancheira 👏! Assim, consigo um aporte maior de vitaminas, minerais, fibras 👌 e sem me entupir de porcarias👎 da padaria mais próxima!
Mas as vezes eu não 🚫 sinto fome, e pulo o lanche da manhã! Isso não é errado! Isso é consciência corporal🚺!!! Aprender a ouvir os sinais do seu corpo. Saber diferenciar fome, saciedade, vontade de comer... é importante⚠ para uma melhor qualidade de vida 👏 e de quebra um emagrecimento saudável! 🔝
😘 @maricmeurernutri
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O FOCO no RESULTADO acaba nos cegando... . Sentimos tanta sede, que só pensamos em chegar no pote ...
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O FOCO no RESULTADO acaba nos cegando... . Sentimos tanta sede, que só pensamos em chegar no pote de água, e acabamos percorrendo um caminho maior e mais sofrido ao invés de montar a estratégia e fazer o percurso de forma inteligente e eficiente. . Você já parou pra pensar, que essa sede ... O FOCO no RESULTADO acaba nos cegando...
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Sentimos tanta sede, que só pensamos em chegar no pote de água, e acabamos percorrendo um caminho maior e mais sofrido ao invés de montar a estratégia e fazer o percurso de forma inteligente e eficiente.
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Você já parou pra pensar, que essa sede ao pote nos leva a fazer loucuras? Acreditando que com estratégias extremas e ainda mais difíceis, chegaremos lá. Ok... mas como conseguir algo “tão extremo” se você não dá conta da “estratégia mais simples”?
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Calma, não é pra perder as esperanças, mas para PARAR se tranquilizar e pensar bem nas escolhas que vem fazendo.
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Emagrecimento saudável se faz principalmente com uma boa “DIETA”. .
A melhor dieta para VOCÊ fazer, é justamente aquela que você consegue fazer. PORQUE seus resultados são sustentados pela sua constância 😉
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👉🏻Paciência e FOCO no processo (não no resultado), aprender a gostar dele e valorizar suas conquistas de adaptação além dos resultados. Isso significa, aprender a suportar a dor escolhida.

Que vocês tenham um excelente domingo!
Beijos da Nutri 💋 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ • Consultoria em todo Brasil. Mande um WhatsApp e saiba como funciona. . . .
• Agende um horário e tenha um plano alimentar personalizado, real, eficiente e de acordo com sua rotina e estilo de vida . .
📲 WhatsApp +55 (31)9 8812-8776 .
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Bom dia GALERA! É com grande alegria que venho convidar vocês para participar da palestra EMAGRECIMENTO ...
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Bom dia GALERA! É com grande alegria que venho convidar vocês para participar da palestra EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL, que ocorrerá neste Sábado, dia 07/04, a partir das 8h na academia @primefitnessmpe em Maranguape. A PRIME está completando 4 anos de atuação, sempre com responsabilidade, ... Bom dia GALERA!
É com grande alegria que venho convidar vocês para participar da palestra EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL, que ocorrerá neste Sábado, dia 07/04, a partir das 8h na academia @primefitnessmpe em Maranguape.

A PRIME está completando 4 anos de atuação, sempre com responsabilidade, cuidado e respeito pelos seus alunos. E para brindar essa data está ocorrendo uma programação recheada de coisas boas e super estimulantes para quem tá precisando dar aquele pontapé inicial na rotina de vida saudável ou manter-se estimulado para dar continuidade.

Venha conferir a palestra!
E você que AINDA não é aluno PRIME, pode participar também. Basta confirmar a presença ligando na recepção da academia.

Estaremos eu, @renatabessac e todo o #PrimeTeam os esperando de braços abertos.

Como diria @rafaellpersonal #vempronossomundo
PrimeTeam @lopesstefanie @muriloblaya @jansonsampaio @danilo__vasconcelos @vanessaalmeida010203 @douglastamuia
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Torresmo é puro <span class="emoji emoji2764"></span>️ . Ao contrario do que imagina o senso comum, o torresmo e todas as outras gorduras ...
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Torresmo é puro ️ . Ao contrario do que imagina o senso comum, o torresmo e todas as outras gorduras de origem animal são super saudáveis e irão te ajudar no processo de emagrecimento, no controle da glicemia, da compulsão alimentar e vários outras funções essenciais à vida saudável. . Durante ... Torresmo é puro ❤️
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Ao contrario do que imagina o senso comum, o torresmo e todas as outras gorduras de origem animal são super saudáveis e irão te ajudar no processo de emagrecimento, no controle da glicemia, da compulsão alimentar e vários outras funções essenciais à vida saudável.
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Durante anos, fomos levados a acreditar que o grande vilão presente nos alimentos, responsável pelo crescimento desenfreado da obesidade, diabetes, hipertensão e outros males era a gordura.
Não podíamos estar mais enganados!
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Você está engordando não é porque come gordura, mas sim porque é um liberador sem controle de insulina. Em outras palavras, você é um comedor compulsivo e viciado em carboidratos.
E sabe qual é o segredo para o emagrecimento inteligente e acabar com essa compulsão alucinada por carboidratos? Baixar a sua insulina!
E como eu baixo a minha insulina? Comendo pouco carboidrato e aumentando o seu consumo de gordura animal e proteína.
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Entenda de uma vez por todas: não é a gordura dos alimentos que se aloja em nosso organismo, mas o carboidrato que se transforma em gordura e é o verdadeiro responsável pela epidemia de obesidade e doenças cardiovasculares que vemos hoje.
Você não deve estar preocupado se o seu colesterol está alto ou não, pois essa informação é irrelevante, preocupe-se com a sua INSULINA, essa sim é um grande indicador de doenças! .
Vários estudos comprovam que não existe qualquer associação entre doenças coronarianas, infarto ou diabetes tipo 2 e o consumo de gorduras saturadas. A gordura saturada não entope artérias.
Mais um mito derrubado. .
Por mais saúde, TMJ! 👯❤
@programanutrideia 📷 @leduardoklein
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#semmedodagordura #serfelizeservoce #lowcarbbrasil #amotorresmo #emagrecimento #nutrideia #programanutrideia #torresmo
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Férias em Forma chegoooou!!!!🏋‍♀<span class="emoji emoji1f34f"></span> . Você quer manter seu corpo mais saudável para curtir suas ...
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Férias em Forma chegoooou!!!!🏋‍♀ . Você quer manter seu corpo mais saudável para curtir suas férias? . Então esse e-book foi feito para você!!! . Um e-book super prático com programa de atividade física (imagens e vídeos) elaborado pelo Personal Trainer @WladimirLuma com Dieta ... Férias em Forma chegoooou!!!!🏋‍♀🍏 .
Você quer manter seu corpo mais saudável para curtir suas férias? .
Então esse e-book foi feito para você!!!
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✔Um e-book super prático com programa de atividade física (imagens e vídeos) elaborado pelo Personal Trainer @WladimirLuma com Dieta Detox e Receitas elaborada pela Nutricionista Daiana Mendes feito para desintoxicar seu organismo após as festas de final de ano.
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⏰Com menos de 15 minutos por dia, você poderá realizar os exercícios em casa, no hotel, praia, clube ou onde desejar. Além de ter um super cardápio para desintoxicar seu organismo que irá acelerar o seu metabolismo e dará mais energia.
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Praticidade é o que encontrará nesse e-booK!!!
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😍 🎯Para adquirir, basta clicar no link da bio. Lembrando que, você irá receber seu produto por E-MAIL após verificação de pagamento, portanto, preencha corretamente seu e-mail na hora do cadastro. Qualquer dúvida ou orientação entrar em contato com a nutricionista Daiana Mendes pelo whatsapp (61) 9 8153 5616 ou pelo direct no instagram @daianamendesnutricionista .
💪😀Vamos começar⁉️
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🏋️‍♀️<span class="emoji emoji1f349"></span>Férias em Forma chegoooou!!!! . Você quer manter seu corpo mais saudável para curtir suas ...
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🏋️‍♀️Férias em Forma chegoooou!!!! . Você quer manter seu corpo mais saudável para curtir suas férias️ . Então esse e-book foi feito para você!!! . Um e-book super prático com programa de atividade física (imagens e vídeos) elaborado pelo Personal Trainer @WladimirLuma com ... 🏋️‍♀️🍉Férias em Forma chegoooou!!!!
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Não seja um Robin da vida, que vai pra academia pensando no fast food e que tenta levar uma alimentação ...
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Não seja um Robin da vida, que vai pra academia pensando no fast food e que tenta levar uma alimentação mais saudável como um grande peso. Uma vida mais saudável de verdade requer mudança de hábitos! E não só força de vontade. Entenda que um corpo saudável começa na mente. Um ótimo fim de semana ... Não seja um Robin da vida, que vai pra academia pensando no fast food e que tenta levar uma alimentação mais saudável como um grande peso. Uma vida mais saudável de verdade requer mudança de hábitos! E não só força de vontade. Entenda que um corpo saudável começa na mente. 😉 Um ótimo fim de semana a todos! 👊
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#DrBrunoCosme #ViverBem #Emagrecimento #VidaSaudável #MedicinadoEsporte #Health #Saúde #benefícios #qualidadedevida #bemestar #foco
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Estou sem poder comer açúcar #Repost @drandersonferraz with @get_repost Agora vamos falar ...
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Estou sem poder comer açúcar #Repost @drandersonferraz with @get_repost Agora vamos falar de uma coisa muito séria e que atrapalha a dieta e as metas de muita gente por ai, a COMPULSÃO ALIMENTAR. Com certeza você que vem no processo de emagrecimento ou iniciou uma dieta que restringe muita ... Estou sem poder comer açúcar #Repost @drandersonferraz with @get_repost

Agora vamos falar de uma coisa muito séria e que atrapalha a dieta e as metas de muita gente por ai, a COMPULSÃO ALIMENTAR. Com certeza você que vem no processo de emagrecimento ou iniciou uma dieta que restringe muita coisa, já passou por isso: ter uma necessidade intensa e súbita de sair comendo tudo que tem na frente em um curto período de tempo. Bem diferente de comer demais aos finais de semana ou em uma festa, a compulsão por comida se caracteriza pela ingestão de uma grande quantidade de alimentos em um curto período de tempo (até 2 horas) mesmo sem fome, com a sensação de perda de controle e muitas vezes comendo sozinho (escondido) por vergonha, até se sentir desconfortavelmente cheio. Se identificou? Esse termo “compulsão” está sendo muito usado, quem não ouviu em alguma academia “tive compulsão”, “tem que correr atrás depois da compulsão”???
O excesso de privações gerado pelas dietas restritivas é um dos principais fatores que aumentam o risco de se desenvolver a compulsão alimentar, devido ao aumento de desejo por comidas que não poderiam comer, gerando frustração, estresse e depressão. Mas espera aí, há alguns posts atrás eu falei de uma dieta restritiva, a cetogenica, não foi? A dieta restritiva existe e tem seu valor se for feita dentro de um PLANEJAMENTO. Não adianta se iludir achando que alguém vive 12 meses sem sair da dieta uma única vez, isso não existe. A ideia é fazer uma dieta restritiva para alcançar um objetivo e depois fazer a manutenção do peso corporal.
O jeito mais simples e menos doloroso para passar pelo processo de emagrecimento é com ajuda profissional e entendendo que o objetivo final é a reeducação alimentar, alimentação com flexibilidade, mantendo boa parte da alimentação composta por alimentos saudáveis sem demonizar guloseimas ou trabalhar na base da compensação porque comeu 1 pizza inteira. Equilíbrio = vida saudável. Pense nisso e se você sente que a compulsão faz parte da sua vida, não esqueça de dizer ao seu médico.
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#dieta #medicinadoesporte #nutricao #foco #zeroacucar #doce #corpo #emagrecimento #sugar #gym #instagood #determinação # foco
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Todos nós queremos perder peso e ficar saudável, mas com tantos “métodos infalíveis” (que sempre ...
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Todos nós queremos perder peso e ficar saudável, mas com tantos “métodos infalíveis” (que sempre falham...) fica difícil realmente acreditar em alguma coisa. Então, resolvi postar algumas “dicas” baseadas em ciência que podem ajudar. Vamos lá: . 1- Pratique exercício. Meio óbvio, ... Todos nós queremos perder peso e ficar saudável, mas com tantos “métodos infalíveis” (que sempre falham...) fica difícil realmente acreditar em alguma coisa. Então, resolvi postar algumas “dicas” baseadas em ciência que podem ajudar. Vamos lá:
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1- Pratique exercício. Meio óbvio, né? Mas a prática regular de exercício físico ajuda a aumentar o gasto energético, contribuindo para o balanço energético negativo! Assim, a dieta não fica tão restritiva quando praticamos exercício. A prática regular de exercício ajuda inclusive a manter massa muscular (situação que é muito frequente em dietas restritivas!). Então, sacode a poeira e “bora” para academia.
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2 – Não pule refeições, pois quando ficamos muito tempo em jejum aumentamos a fome e a necessidade de consumir alimentos com alta densidade energética para ter mais energia.
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3 – Aumente o consumo de proteína: isso ajuda a liberar um peptídeo gastrointestinal conhecido como PYY, que ao cair na corrente sanguínea vai para o cérebro e dispara sinais de saciedade. Detalhe, não precisa “socar” de proteína, o aumento de 10% do consumo deste nutriente já ajuda neste processo.
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4 – aumente o consumo de alimentos lácteos, estudos mostram que esse tipo de alimento ajudar a reduzir a absorção de gordura no intestino, reduzindo, portanto a quantidade calórica assimilada.
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5 – Conte calorias: Parece loucura, né? Mas quando anotamos as calorias que estamos consumindo, isso ajuda a olharmos para o rótulo dos alimentos e fazermos escolhas mais saudáveis (tipo quando a gente está com uma dívida e precisa anotar o que gastamos para descobrir onde que está indo o nosso salário).
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6 – Realize o almoço ou jantar em pratos menores. Estudos mostram que quando diminuímos o tamanho do prato a quantidade de comida ingerida pode reduzir em até 22%.
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7- Durma bem, pois insônia pode levar a liberação exacerbada de hormônios que estimulam o apetite, o que pode ajudar a ganhar peso. É isso gente, não existe milagre, mas essas dicas podem ajudar em alguma coisa.
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@Regranned from @joaoalfredo.pedroso show👊💪
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#fitness #Goiânia #goiania #emagrecer #emagrecimento #personaltrainer #treinador #treino #musculação #fit #instafit #vidafit_team
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Pão integral vs Pão Branco O pão integral "mais saudável" tem mais calorias do que o pão branco, ...
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Pão integral vs Pão Branco O pão integral "mais saudável" tem mais calorias do que o pão branco, mas ele é realmente mais saudável? .. 🥖🥐🥞🥨🥪 ⠀ ⠀ ️ Um novo estudo descobriu que o pão branco é APENAS saudável igualmente como o integral. ⠀ ⠀ Comer pão integral não aumentou o bem-estar em ... Pão integral vs Pão Branco

O pão integral "mais saudável" tem mais calorias do que o pão branco, mas ele é realmente mais saudável? ..
🍞🥖🥐🥞🥨🥪 ⠀

⭐️ Um novo estudo descobriu que o pão branco é APENAS saudável igualmente como o integral. ⠀

Comer pão integral não aumentou o bem-estar em comparação com aqueles que comeram pão branco processado. Os cientistas compararam 20 critérios clínicos em 20 participantes e disseram que ficaram surpresos com os resultados. Acho que vocês também.

Eles alertaram que o pão integral não deve ser rotulado como uma alternativa “mais saudável” ao branco. ⠀

Em um estudo, 20 participantes foram divididos, um grupo passou uma semana comendo pão branco processado, enquanto o resto comeu integral. Então trocaram. Os cientistas usaram testes sanguíneos para medir as leituras de vitaminas e minerais, os níveis de gordura e colesterol, função renal e hepática, e procuraram por inflamação e danos nos tecidos. Não houve diferença significativa nas leituras do grupo. Metade dos participantes tiveram leituras de “açúcar” no sangue mais saudáveis ​​ao comer pão branco, enquanto outros fizeram melhor no integral.

Especialistas concluíram que cada indivíduo reagiu de maneira diferente ao que comiam, mas nenhum tipo de pão era melhor. Embora os pesquisadores esperassem ver diferenças no aumento de açúcar no sangue depois que os participantes consumiram o pão branco, não houve diferenças significativas. ⠀Índice Glicêmico FAIL!!!

No entanto, comer cereais integrais e comer pão integral pode ser útil para aumentar o nível de fibras em nossas dietas, como muitas pessoas tendem a comer menos fibras do que o recomendado. Os benefícios para a saúde dos grãos integrais podem ser de muito mais longo prazo, o que não seria demonstrado em um estudo de curto prazo.⠀

Então, se você não é um fã de pão integral, e realmente gosta de pão branco de vez em quando, então coma sem culpa. Não existem alimentos ruins e bons, parem de separar as comidas dessa forma. Não existe alimento que engorda e que emagrece. Postarei mais sobre isso.. acho que pro resto da vida. ⠀
O estudo está na revista Cell Metabolism.

#obesidade #saude #emagrecimento
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Boa tarde, amores! Demorei mas cheguei pro meu primeiro post (<span class="emoji emoji1f64f"></span>). Hoje vim falar da nova queridinha ...
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Boa tarde, amores! Demorei mas cheguei pro meu primeiro post (). Hoje vim falar da nova queridinha do mundo fitness: a dieta paleolítica (ou dieta paleo). Já pararam pra pensar que os nossos ancestrais da além de saudáveis, eram fortes e tinham resistência? Foi baseado nisso que criaram ... Boa tarde, amores! Demorei mas cheguei pro meu primeiro post (🙏).
Hoje vim falar da nova queridinha do mundo fitness: a dieta paleolítica (ou dieta paleo). Já pararam pra pensar que os nossos ancestrais da além de saudáveis, eram fortes e tinham resistência? Foi baseado nisso que criaram essa dieta para quem quer perder peso de uma forma saudável e evitar o famoso "efeito sanfona". • O que é permitido nessa dieta? Todo o tipo de proteína (carnes, peixes, ovos, frango), todos os tipos de vegetais. Frutas, batata doces, arroz branco, cenoura, banana, tapioca e beterraba também são liberados, porém em pequenas quantidades (caso estabilize na perda de peso ou está procurando perder muito peso procure evitar esses alimentos). • Temperos e Bebidas: evitar ao máximo o uso de sal, procure temperar os alimentos com alho, cebola e temperos prontos de academia (aqueles que vendem em loja de suplementos, sabe?). A maior restrição dessa dieta, na minha opinião, são as bebidas. Qualquer industrializado é totalmente vetado, desde sucos artificiais até os refrigerantes (principalmente), sendo permitido apenas chás, café e água.
• O que é PROIBIDO comer? Grãos de trigo, soja, leite e seus derivados. Açúcares, salgados, feijão e tudo que for industrializado.
• Dica: corte os industrializados e alimentos proibidos aos poucos, para o corpo ir se acostumando e evitar desistir na primeira semana. Lembre-se sempre que essa dieta consiste comer "igual" aos nossos ancestrais e chocolatinhos e besteiras não existiam naquela época, né? • Porque fazer? Além de não ser muito restritiva, você pode comer até se sentir satisfeito, sem se preocupar com a quantidade de calorias ingeridas.
• Porque funciona? Com a pouca ingestão de carboidratos o corpo passa a queimar as tão temidas "gordurinhas localizadas" para ter fonte de energia e isso resulta no emagrecimento com saúde e no bem estar físico. Não queremos mais nada, né? ☺️ Essa foi a minha dica fitness da semana, qualquer dúvida fiquem a vontade para perguntar nos comentários 👇🏻.
Espero que gostem e não se esqueçam: são apenas dicas, procure sempre um profissional da área, ok? Um beijo da sonhadora @lari_kurata 💪🏻🍗🍊🍳
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😀Com equilíbrio e fazendo as melhores escolhas é possível sim, consumir algum doce ...
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😀Com equilíbrio e fazendo as melhores escolhas é possível sim, consumir algum doce sem que isso faça ganhar uns quilinhos. Em uma alimentação balanceada adicionamos alguns docinhos funcionais, de modo a tornar o consumo saudável dos alimentos, um estilo de vida simples de ... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
😀Com equilíbrio e fazendo as melhores escolhas é possível sim, consumir algum doce sem que isso faça ganhar uns quilinhos. Em uma alimentação balanceada adicionamos alguns docinhos funcionais, de modo a tornar o consumo saudável dos alimentos, um estilo de vida simples de ser adotado, desse modo o emagrecimento pode até ser mais saudável e duradouro.
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🤔A dica que dou para os meus pacientes em consulta para reduzir ao máximo esse consumo é: dificulte o acesso a esses alimentos, se você já sabe que no final do dia tem aquela maior necessidade de açúcar, não deixe esses alimentos à mão, opte por uma pequena barrinha de chocolate meio amargo.
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👍Para ser saudável basta fazer as melhores escolhas, que não necessariamente, implicam na eliminação de alimentos!
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☎ Agende sua consulta (11) 3090-6665
🌐 www.karencorsininutricao.com.br
👉 instagram.com/karencorsininutricao
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Feliz da vida com o novo lançamento da @portlifebrasil 🙏🏻 Deixa eu contar para vocês:
Ele está com o preço promocional de lançamento de 39,90!! Com fórmula completa e exclusiva, o Shake Portlife foi desenvolvido para garantir uma redução de peso de forma saudável e com qualidade nutricional. Sua fórmula contém colágeno hidrolisado, que atua fortalecendo a elasticidade da pele durante o processo de emagrecimento, vitaminas e minerais que são essenciais para o bom funcionamento do corpo humano. Além disso, você ainda pode usar ele como suplemento pós-treino.
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Quer emagrecer? - Ela vivia de fasts foods e era sedentária, mas decidiu mudar de vida! Conseguiu ...
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Quer emagrecer? - Ela vivia de fasts foods e era sedentária, mas decidiu mudar de vida! Conseguiu emagrecer e hoje AMA O ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL! Ela contou toda sua história no Insta @saudavelemdobro! - O insta é de duas amigas, dela (fe borges) e da fe cavalari! - O @saudavelemdobro é incrível! ... Quer emagrecer? -
Ela vivia de fasts foods e era sedentária, mas decidiu mudar de vida! Conseguiu emagrecer e hoje AMA O ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL! Ela contou toda sua história no Insta @saudavelemdobro! -
O insta é de duas amigas, dela (fe borges) e da fe cavalari! -
O @saudavelemdobro é incrível! Cheio de dicas para quem quer emagrecer, ganhar massa e ter um estilo de vida saudável! Fora que elas postam os melhores stories kkk São super animadas e inspiram demais 💪💪💪
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Existem muitos tipos de adoçantes em milhares de produtos, inclusive alimentos e bebidas dietéticas. ...
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Existem muitos tipos de adoçantes em milhares de produtos, inclusive alimentos e bebidas dietéticas. Todos prometem a mesma função: adoçar no lugar do açúcar, diminuindo a quantidade de calorias. Alguns como sacarina, sucralose, acessulfame K e aspartame são intensamente doces ... Existem muitos tipos de adoçantes em milhares de produtos, inclusive alimentos e bebidas dietéticas. Todos prometem a mesma função: adoçar no lugar do açúcar, diminuindo a quantidade de calorias.

Alguns como sacarina, sucralose, acessulfame K e aspartame são intensamente doces em pequenas doses, o que os torna ideais para o uso em refrigerantes de baixa caloria e em gomas de mascar sem açúcar.

Outros como sorbitol e o xilitol são mais volumosos, parecidos com o açúcar tradicional. Esses são mais utilizados em produtos de confeitaria.

Sem dúvida, limitar a quantidade de açúcar que ingerimos faz bem para a saúde, pois ajuda a reduzir o risco de diabetes, obesidade e cáries nos dentes. Se considerarmos, por exemplo, o alto teor de açúcar nos refrigerantes, fica claro que uma alternativa dietética pode fazer uma grande diferença.

Porém, ainda é difícil determinar se substituir açúcar por adoçante realmente é mais saudável em todas as circunstâncias. Comer produtos com baixos níveis de açúcar e de caloria não é garantia de magreza ou de uma dieta saudável.
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Aqui na @dpestetica nós prezamos pela saúde física e mental dos nossos clientes. Inclua os 10 hábitos para uma vida saudável as suas rotinas. Transforme esses hábitos saudáveis em estilo de vida e fique ainda mais linda ou lindo . Marque agora sua avaliação e obtenha resultados rápidos ... Aqui na @dpestetica nós prezamos pela saúde física e mental dos nossos clientes. Inclua os 10 hábitos para uma vida saudável as suas rotinas. Transforme esses hábitos saudáveis em estilo de vida e fique ainda mais linda ou lindo 😍
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Como sempre digo há quase 10 anos: tratamento estético não faz milagre, mas pode te ajudar muuuito! Um pequeno investimento e você dará adeus aquela gordura localizada, celulite e flacidez! Conjugando tratamento estético + atividade física + alimentação saudável = resultados como este. Agende uma avaliação gratuita e venha conhecer nossos tratamentos ❣️.
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#Repost @engenheirodanutricao • • • . Precisando emagrecer de forma rápida e saudável? Entre em contato conosco e aproveite todos os benefícios de nosso programa de emagrecimento. . . 1️⃣Emagrecer até 8kg em 30 dias 2️⃣Melhorar os níveis de colesterol 3️⃣Acelerar o metabolismo 4️⃣Reduzir ... #Repost @engenheirodanutricao
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Perder peso é super possível, porém, não tem milagre. Confira abaixo os 10 erros mais comuns de ...
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Perder peso é super possível, porém, não tem milagre. Confira abaixo os 10 erros mais comuns de quem está à procura de um corpo perfeito: Dietas da moda: Além de faltar, ou ter nutrientes em excesso, ninguém aguenta monotonia alimentar por muito tempo. Medicamentos para perder peso: Geram ... Perder peso é super possível, porém, não tem milagre.

Confira abaixo os 10 erros mais comuns de quem está à procura de um corpo perfeito:

Dietas da moda:
Além de faltar, ou ter nutrientes em excesso, ninguém aguenta monotonia alimentar por muito tempo.

Medicamentos para perder peso:
Geram dificuldade para execução de tarefas corriqueiras e risco para AVC.

Dietas restritivas:
O organismo acaba produzindo substâncias tóxicas e uma disfunção hormonal pode aumentar o nível de gordura e o colesterol.

Diureticos e laxantes:
Eles dificultam a absorção de nutrientes e causam desequilíbrio físico, o que acaba dificultando o emagrecimento.

Pular refeições:
Reduz o metabolismo e o organismo armazena nutrientes em forma de gordura para “matar a fome”. Metas inatingíveis:
Perder 20kg por mês é muito difícil e a busca por resultados imediatos não condiciona o corpo a uma dieta saudável.

Pouca disciplina:
Principal causador do efeito sanfona.

Falta de atividade física:
Além de aumentar a ansiedade, dieta sem atividade física não aumenta o gasto calórico, principal responsável pelo emagrecimento.

Suplementos e shakes:
Geralmente são falsas as promessas, que sobrecarregam os orgãos gerando retenção de líquidos e aumento de peso.

Pesar-se diariamente:
Não foque somente no peso! Quem faz academia às vezes mantem a medida, mas troca gordura por massa magra.

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O que é de utilidade pública nós compartilhamos com prazer! #primmage #saude #dermatologia #beleza ...
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O que é de utilidade pública nós compartilhamos com prazer! #primmage #saude #dermatologia #beleza #cirurgiaplastica #bemestar #dicasprimmage #segredodebeleza #semprelinda #arraialdjuda #bahia #primmagespa #Repost @lsalume (@get_repost) ・・・ Bom tarde! Hoje, vamos falar ... O que é de utilidade pública nós compartilhamos com prazer! #primmage #saude #dermatologia #beleza #cirurgiaplastica #bemestar #dicasprimmage #segredodebeleza #semprelinda #arraialdjuda #bahia #primmagespa #Repost @lsalume (@get_repost)
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Bom tarde! Hoje, vamos falar de assunto atual e que é de extrema #importância para a sociedade: #remédios para o #emagrecimento. O presidente da República em exercício, sancionou uma lei um tanto quanto polêmica: a que libera o uso dos anorexigenos.
É preciso debater com clareza que os meios de emagrecimento vão muito além do uso de remédios. Liberá-los, mesmo que com o uso sob supervisão médica, pode causar um transtorno em diversas áreas da saúde, proporcionando graves danos ao ser humano.
A #alimentação #saudável ainda deve ser vista como a principal ação para o emagrecimento. Nada substitui um #cardápio saudável. Portanto, a 'popularização' desses remédios pode causar problemas sérios. Eles devem ser indicados de forma responsável e comprometida, para que não coloquem em risco a vida e a saúde dos pacientes. #nutrição #saude #alimentacaosaudavel #lifestyle #vivamais #procureumespecialista #comsaudenaosebrinca #emagrecacomsaude #reeducaçãoalimentar #vceoquevccome
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 #Repost @engenheirodanutricao • • • . Um ótimo aliado ao processo de emagrecimento, trazendo ...
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#Repost @engenheirodanutricao • • • . Um ótimo aliado ao processo de emagrecimento, trazendo diversos benefícios para a saúde, o Jejum Intermitente é um protocolo que facilita sua luta contra a balança e lhe conduz à uma vida mais saudável e feliz! . . Precisando emagrecer de forma ... #Repost @engenheirodanutricao
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Um ótimo aliado ao processo de emagrecimento, trazendo diversos benefícios para a saúde, o Jejum Intermitente é um protocolo que facilita sua luta contra a balança e lhe conduz à uma vida mais saudável e feliz!
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1️⃣Emagrecer até 8kg em 30 dias
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4️⃣Reduzir as celulites
5️⃣Vestir 2 tamanhos abaixo em suas Calças
6️⃣Tonificar os músculos
7️⃣Aumentar o foco e a Energia
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9️⃣Aumentar a autoestima
🔟Ter uma vida mais saudável
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Depois de passar por uma consulta com sua endocrinologista, a atriz Simone Gutierrez foi diagnosticada ...
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Depois de passar por uma consulta com sua endocrinologista, a atriz Simone Gutierrez foi diagnosticada com um problema em sua tireoide. Após seu diagnóstico, deu início a uma série de tratamentos que lhe proporcionou um emagrecimento saudável e maior qualidade de vida. Agora chegou a ... Depois de passar por uma consulta com sua endocrinologista, a atriz Simone Gutierrez foi diagnosticada com um problema em sua tireoide. Após seu diagnóstico, deu início a uma série de tratamentos que lhe proporcionou um emagrecimento saudável e maior qualidade de vida. Agora chegou a hora da atriz contar toda sua experiência!
Equipe: Simone Gutierrez, Elaine Dias, Mariana Marcatto e Jacqueline Melo;
#ComerMalhareAmar #SimoneGutierrez
🌹 Playlist nosso canal no YouTube com todos os vídeos do Comer, Malhar e Amar 🌹
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Estamos na metade do ano, junho, mês seis,e você ainda esta á espero de um milagre🤷 (leia imaginando ...
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Estamos na metade do ano, junho, mês seis,e você ainda esta á espero de um milagre🤷 (leia imaginando sons celestiais) 🤣 agora volta para realidade 😬 isso mesmo! . A única receita eficaz para um emagrecimento saudável e duradouro é APRENDER a comer e conquistar CONSCIÊNCIA ao fazer ... Estamos na metade do ano, junho, mês seis,e você ainda esta á espero de um milagre🤷 (leia imaginando sons celestiais) 👼👼🤣😂 agora volta para realidade 😔😨😬👻 isso mesmo! 😁 .
A única receita eficaz para um emagrecimento saudável e duradouro é APRENDER a comer e conquistar CONSCIÊNCIA ao fazer suas escolhas alimentares! Não existem atalhos nesse processo... A vida só muda quando temos comprometimento com metas e saímos da tal zona de conforto...
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Então, que tal seguir de vez uma dieta como gente GRANDE e parar de se lamentar? já cansei de ouvir MIMIMI...
Enfim a escolha é sua: Cresça ou adoeça!
#boanoite #nutrição #nutrologia #longevidade #instanutri
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Sabe aqueles dias (uns 3 na sequência) que a “fome” não tem fim? Você quer mastigar o tempo todo? Mesmo ...
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Sabe aqueles dias (uns 3 na sequência) que a “fome” não tem fim? Você quer mastigar o tempo todo? Mesmo estando saciada? Acontece né? Sabe o que faço? Faço uma refeição a mais. Uma bem comfort food, mas sem zoeira... Hoje foi pão com mistureba de ovo com abóbora! Amo! Com direito a um pouquinho ... Sabe aqueles dias (uns 3 na sequência) que a “fome” não tem fim?
Você quer mastigar o tempo todo?
Mesmo estando saciada?
Acontece né?
Sabe o que faço? Faço uma refeição a mais. Uma bem comfort food, mas sem zoeira...
Hoje foi pão com mistureba de ovo com abóbora! Amo! Com direito a um pouquinho de ket-chup.

A única receita eficaz para um emagrecimento saudável e duradouro é APRENDER a comer e ter CONSCIÊNCIA na hora de alimentar-se. Não existem atalhos. .
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Entenda que sua vida só mudará quando você se comprometer mais com suas metas e objetivos do que com a sua zona de conforto. ... podia ter escolhido pipoca... 🤔 agora ja foi!
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Nutrição equilibrada e treinamento adequado são as chaves do emagrecimento saudável! Dieta sem ...
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Nutrição equilibrada e treinamento adequado são as chaves do emagrecimento saudável! Dieta sem atividade física e Treino sem nutrição costumam dar resultados pequenos e pouco duradouros! Que sua nutrição e exercícios façam parte de um Estilo de Vida Saudável e Ativo, e que você e sua família ... Nutrição equilibrada e treinamento adequado são as chaves do emagrecimento saudável! Dieta sem atividade física e Treino sem nutrição costumam dar resultados pequenos e pouco duradouros! Que sua nutrição e exercícios façam parte de um Estilo de Vida Saudável e Ativo, e que você e sua família vivam muito mais e muito melhor! Vamos espalhar esse conceito e principalmente ser exemplos dessa filosofia! #treino #nutricao #estilodevidasaudaveleativo #gratidão
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E você??? Já pararam para pensar quantas dietas vocês fizeram? Quanta coisa já leram sobre o assunto? ...
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E você??? Já pararam para pensar quantas dietas vocês fizeram? Quanta coisa já leram sobre o assunto? Quanta informação já consumiriam? Quantos alimentos saíram e entraram da sua vida? Quantos vilões e mocinhos nasceram e morreram instantaneamente ? Emagrecimento é assunto que sempre ... E você???
Já pararam para pensar quantas dietas vocês fizeram? Quanta coisa já leram sobre o assunto?
Quanta informação já consumiriam? Quantos alimentos saíram e entraram da sua vida? Quantos vilões e mocinhos nasceram e morreram instantaneamente ?
Emagrecimento é assunto que sempre rende ibope.
É hora de refletir sobre os nossos abusos no campo da informação e do conhecimento, que parecem estar dando origem a problemas tão ou mais sérios do que a barriga proeminente, estamos cada vez mais sobrecarregados de preconceitos do que de proteínas; e mais intoxicada de informações erradas do que carboidratos.
Por este motivo eu e @pridiciero, decidimos montar um guia DEFINITIVO de emagrecimento. Em 12 semanas vamos te mostrar os caminhos do emagrecimento saudável, você conhecerá as estratégias nutricionais, aprenderá a cuidar do seu intestino, entenderá como os hormônios agem no seu corpo e o principal falaremos muito sobre autoconhecimento.
Durante a semana falaremos mais sobre o assunto, e dia 02/08, próxima quinta terá live. Então fica esperto.
Para se inscrever no guia. Basta acessar o link na bio. Para quem não sabe o que é bio, passe o dedinho que mostro na foto.
Eu não estou em dieta. E vcs ?
#nutriçãofuncional
#naoestouemdieta
#nutriçãofuncional
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O projeto LEVEMENTE é um grupo de emagrecimento que tem como objetivo promover qualidade de vida, ...
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O projeto LEVEMENTE é um grupo de emagrecimento que tem como objetivo promover qualidade de vida, buscando equilibro entre saúde física e mental, bem como possibilitar a ressignificação dos hábitos alimentares. Viabilizando assim um processo de emagrecimento saudável, alinhando ... O projeto LEVEMENTE é um grupo de emagrecimento que tem como objetivo promover qualidade de vida, buscando equilibro entre saúde física e mental, bem como possibilitar a ressignificação dos hábitos alimentares. Viabilizando assim um processo de emagrecimento saudável, alinhando alimentação/atividade física e o gerenciamento das emoções. O projeto LeveMente é composto por uma equipe multiprofissional (Nutricionista, Psicóloga e Educador Fisico) que compreendem importância dos aspectos individuais. 🍃
🔹Quer obter mais informações sobre esse lindo projeto?
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📌Será aberta apenas uma turma com vagas limitadas! Não fique de fora dessa!
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🔹Se interessou?
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📞Envie uma msg no privado!
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Tem medo da balança? Chegou a hora de encarar esse desafio, porque ela pode ser uma grande aliada ...
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Tem medo da balança? Chegou a hora de encarar esse desafio, porque ela pode ser uma grande aliada do seu emagrecimento saudável! Quer saber como? Vamos te explicar! ⠀ A pesagem diária ajuda na perda de peso, melhorando o controle dos seus resultados e das suas medidas. Esse hábito faz parte ... Tem medo da balança? Chegou a hora de encarar esse desafio, porque ela pode ser uma grande aliada do seu emagrecimento saudável! Quer saber como? Vamos te explicar! 😄 ⠀
A pesagem diária ajuda na perda de peso, melhorando o controle dos seus resultados e das suas medidas. Esse hábito faz parte das estratégias do método 5S e ajuda a tornar o seu equilíbrio alimentar mais simples de ser compreendido.

O momento mais apropriado para a pesagem é pela manhã, logo ao acordar, após esvaziar a bexiga e antes do café da manhã. Desse modo, são desconsiderados pesos extras que possam influenciar no seu resultado final.

É importante lembrar que esse processo deve ser feito todos os dias no mesmo horário, porque assim você conhecer melhor seu organismo criando uma rotina de cuidado com um controle diário dos números na balança.
Vamos começar hoje uma vida mais equilibrada e saudável? Estamos aqui para te ajudar! ❤ ⠀
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Quer aprender a fazer comidinhas deliciosas e super saudáveis? Então marque 24 de setembro na sua ...
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Quer aprender a fazer comidinhas deliciosas e super saudáveis? Então marque 24 de setembro na sua agenda. Esse é o dia para você participar do workshop Queen’s Vibe, em uma versão super especial que recebeu o nome de “Como servir os seus amigos de forma saudável”. O evento é uma parceria entre ... Quer aprender a fazer comidinhas deliciosas e super saudáveis? Então marque 24 de setembro na sua agenda. Esse é o dia para você participar do workshop Queen’s Vibe, em uma versão super especial que recebeu o nome de “Como servir os seus amigos de forma saudável”. O evento é uma parceria entre a Corpo S/A e a Norma Pifano e nele você vai aprender dicas e receitas que vão desde a entrada, passando pelo prato principal, a sobremesa e a bebida. O investimento é de R$200, mas os benefícios são para a vida toda!
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"Turnê ADAPTOGEN  SCIENCE BRASIL, começou há poucos meses, e nesta semana, Flávio Mendonça, sócio ...
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"Turnê ADAPTOGEN  SCIENCE BRASIL, começou há poucos meses, e nesta semana, Flávio Mendonça, sócio proprietário e Mário Crespo, CEO da empresa, chegaram em Cuiabá, trazendo o que existe de melhor qualidade nutricional de suplementos. A Dra. Carol Jacobs, que é colunista do Olhar Conceito ... "Turnê ADAPTOGEN  SCIENCE BRASIL, começou há poucos meses, e nesta semana, Flávio Mendonça, sócio proprietário e Mário Crespo, CEO da empresa, chegaram em Cuiabá, trazendo o que existe de melhor qualidade nutricional de suplementos. A Dra. Carol Jacobs, que é colunista do Olhar Conceito -  na foto com Flávio -  trabalha fielmente com emagrecimento, melhoria na qualidade de vida e hipertrofia muscular de forma saudável, é parceira deles, no projeto. Sucesso! " - @anamaria_bianchini
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A Ansiedade e o Processo de Perda de Peso. Quando pensamos em perda de peso, emagrecimento saudável ...
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A Ansiedade e o Processo de Perda de Peso. Quando pensamos em perda de peso, emagrecimento saudável ou cirurgia bariátrica,esbarramos em uma seria de questões.A ansiedade pode ser definida como um medo, uma expectativa, uma angustia, ou seja,um estado de emoção que pode estar ou não acompanhada ... A Ansiedade e o Processo de Perda de Peso. Quando pensamos em perda de peso, emagrecimento saudável ou cirurgia bariátrica,esbarramos em uma seria de questões.A ansiedade pode ser definida como um medo, uma expectativa, uma angustia, ou seja,um estado de emoção que pode estar ou não acompanhada de alguns sintomas. Portantoé fundamental que você se conheça e saiba descrever sua ansiedade na hora de buscarajuda com um profissional.Em primeiro lugar, quero me atentar nas questões ligadas à psicologia e a saúde mental,lembrando que este processo envolve um trabalho multidisciplinar (médico,nutricionista, educador físico, entre outros.) de estrema importância. O que a ansiedade tem haver com perda de peso? Somos o que pensamos, é necessárioprogramar a cabeça para conseguir controlar todos os nossos desejos, anseios, medos,impulsos e frustrações relacionados a comida. Hoje em dia o ser humano come porque está feliz, triste, alegre, ou até mesmo paracomemorar algo. Colocamos no alimento todos os nossos sentimentos, fazendo com quea comida acabe sendo a válvula de escape para tudo, e isso é preocupante. Devemos pensar que a comida não pode ser a nossa única válvula de escape na vida,existem outras coisas que nos trazem prazer e isso cada um descobre de acordo com seuestilo de vida, gostos e vontades. É importante que tenhamos atividades comomeditação, atividade física, leitura, costura, pintura, entre outros exercícios de lazer. É muito importante ficar atento na origem de tanta necessidade da comida, geralmentequeremos atacar o doce, que é viciante por conta do açúcar. Um passo importante é terrefeições diariamente de forma controlada, sem se deixar levar pela ansiedade e peloestresse do dia a dia. Aqui fica então uma reflexão caso você se encontre nessa situação, não esqueça quecada ser humano é único, respeite seu corpo e seu limite. Tenha muita determinação efoco no que deseja
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Ta aí uma pergunta que, certamente, ja foi feita por muitos de nós em algum momento, não é mesmo? Mas ...
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Ta aí uma pergunta que, certamente, ja foi feita por muitos de nós em algum momento, não é mesmo? Mas você sabia que além do óbvio (comer mais do que se gasta), outros fatores podem justificar esse insucesso ou dificuldade no emagrecimento? . . . Vamos a algumas possibilidades? 1) Anda ... Ta aí uma pergunta que, certamente, ja foi feita por muitos de nós em algum momento, não é mesmo? Mas você sabia que além do óbvio (comer mais do que se gasta), outros fatores podem justificar esse insucesso ou dificuldade no emagrecimento?
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Vamos a algumas possibilidades?
1) Anda muito estressado? Desanimado? Deprimido? Dorme, mas acorda com a sensação de ter sido "atropelado por um trem"? Seus hormônios podem estar desregulados e modula-los é primordial não apenas para o emagrecimento, como para melhorar sua qualidade de vida!💡
2) Não come glúten, porque engorda, incha! Você sabia, que muito alimentos sem glúten possuem ALTA CARGA GLICÊMICA? Ou seja, você vai engordar ainda mais!😲 A substituição do glúten precisa se inteligente; por comida de verdade!
3) Se preocupa apenas com as calorias e por isso usa e abusa dos industrializados pouco calóricos?! Você sabia que corantes, conservantes, aromatizantes e adoçantes artificiais (ALTAMENTE PRESENTES nos industrializados) podem prejudicar a perda de peso?😥
4) Seu intestino funciona diariamente? Não? Além de ser um órgão excretor, ele é importantíssimo na "modulação hormonal" e responsável por absorver TUDO que comemos! Sem um intestino saudável não há perda de peso saudável!💩
4) Possui uma dieta pobre em micronutrientes (verduras, legumes, frutas, sementes, olegianosas e etc)? Eles participam/modulam várias reações químicas que acontecem no nosso corpo (ex: funcionamento tireoidiano - se a tireóide estiver ruim o peso não reduz MESMO; metabolismo de gorduras - além de tudo seu colesterol está alto?).💭
5) Como está seu consumo de água? Como já mencionado em postagens anteriores, não existe nada mais detox do que a água.😧
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Quer uma sugestão? Faça um bom acompanhamento nutricional! Com um profissional que te trate como único, que te ouça, personalize seu plano alimentar e suplementação conforme sua necessidade!
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#Repost @clinicaemagrecer with @get_repost ・・・ Ah... você é do tipo de pessoa que vive em dieta? O que acha de planejar uma reeducação alimentar, e viver sem culpa?!⠀ ⠀ Dieta: define restrição total ou parcial de determinados tipos de alimentos. Ela deve ser realizada sempre com ... #Repost @clinicaemagrecer with @get_repost
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Ah... você é do tipo de pessoa que vive em dieta? O que acha de planejar uma reeducação alimentar, e viver sem culpa?!😍⠀

👉Dieta: define restrição total ou parcial de determinados tipos de alimentos. Ela deve ser realizada sempre com prescrição, e costuma ter finalidades como redução de taxas de colesterol, aumento de massa muscular, preparo de atletas para competições etc.⠀

👉Reeducação alimentar: trata-se de uma conscientização de erros e acertos alimentares, para incluir os nutrientes que não podem faltar ao nosso organismo, e ao mesmo tempo adquirir o hábito de comer de tudo, mas de forma saudável. E, claro, por toda a vida!⠀

Se você deseja ou necessita passar por um processo de emagrececimento, deve introduzir mudanças saudáveis em sua alimentação, que ao longo do tempo tornam-se hábitos. Quando somos mais restritivos (dieta), assim que atingimos o peso desejado, tendemos a retomar os velhos hábitos.⠀

O nosso corpo precisa de nutrientes importantes para uma série de funções, inclusive a regulação do metabolismo da gordura corporal, que influencia no próprio emagrecimento.⠀

Permita-se mudar e conte conosco!! 😉⠀
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Uma coisa que sempre ressalto aqui é que essa luta é somente SUA e de ninguém mais. Algo importante ...
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Uma coisa que sempre ressalto aqui é que essa luta é somente SUA e de ninguém mais. Algo importante que aprendi é sobre auto responsabilidade. Temos que arcar com as consequências de nossas escolhas. Eu fiz más escolhas alimentares por muitos anos. Eu fui sedentária durante a vida toda. Eu ... Uma coisa que sempre ressalto aqui é que essa luta é somente SUA e de ninguém mais. Algo importante que aprendi é sobre auto responsabilidade. Temos que arcar com as consequências de nossas escolhas. Eu fiz más escolhas alimentares por muitos anos. Eu fui sedentária durante a vida toda. Eu era viciada em fast-food. Eu não comia nada saudável. Eu não me preocupava com a minha saúde.
Logo, eu era responsável pela minha situação. Não foi simples assumir todas essas responsabilidades. É dolorido. Não queremos aceitar que nos deixamos chegar a tal ponto. Até entendermos as circunstâncias, nos enchemos de desculpas. Colocamos a nossa culpa no outro, ou no trabalho ou no tempo ou no dinheiro... ou em tudo junto: “Na minha casa ninguém come saudável...” “ eu não tenho tempo pra comer bem” “ah, mas comer saudável é muito caro...” Acho que uma das verdades mais duras de aceitar é que: O MUNDO NÃO VAI PARAR PRA VC SE REEDUCAR. Lide. Compreender isso requer muitas abdicações. Principalmente da vida social. Pessoas ao seu redor podem se solidarizar, mas o processo é seu. Só vai despender da sua capacidade de dizer não frente à compulsão. Quanto a ser caro, acho q essa nem cola mais, né? Pizza, mc, cerveja... isso tudo tb é caro. Basta fazer as trocas necessárias. Tempo é relativo. Se vc se organizar pra semana toda, fica tudo muito mais fácil... Acredito que um dos primeiros passos para um emagrecimento saudável é a conscientização desses pontos. 💓🌻 💓
#emagrecimento #emagrecer #dietasemsofrer #amorproprio #empoderamentofeminino #comidasaudavel #comidasaudavel #saude #qualidadedevida #praia #praiagrandesp #praiagrandemilgrau #longbeach #praiagrande #sororidade #fiquemagrabru #empoderamento #feminismo #equilibrio #baixadasantista #santos #mulheraodaporra #mulherao
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O nutricionista Atila Fernandez entrou para o time de colunistas da Toda On! Ele é especializado ...
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O nutricionista Atila Fernandez entrou para o time de colunistas da Toda On! Ele é especializado em Esporte e Estética e vai escrever toda semana sobre algum assunto voltado à sua área de atuação, que é a Nutrição Clínica focada em vida saudável, desportistas, esportistas (atletas) e estética ... O nutricionista Atila Fernandez entrou para o time de colunistas da Toda On! Ele é especializado em Esporte e Estética e vai escrever toda semana sobre algum assunto voltado à sua área de atuação, que é a Nutrição Clínica focada em vida saudável, desportistas, esportistas (atletas) e estética (ênfase em emagrecimento saudável e sustentável). Acompanhe: www.todaon.com.br 🍎⠀
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COMO IDENTIFICAR UM CHARLATÃO QUE VENDE EMAGRECIMENTO PELA INTERNET. ☻😈 - Sempre vai oferecer ...
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COMO IDENTIFICAR UM CHARLATÃO QUE VENDE EMAGRECIMENTO PELA INTERNET. ☻😈 - Sempre vai oferecer resultados rápidos e soluções facieis de serem feitas, seja com programas de treinamentos, pílulas de emagrecimento, creme para perder gordura localizada entre outros. E pensem comigo ... COMO IDENTIFICAR UM CHARLATÃO QUE VENDE EMAGRECIMENTO PELA INTERNET. ☻😈
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Sempre vai oferecer resultados rápidos e soluções facieis de serem feitas, seja com programas de treinamentos, pílulas de emagrecimento, creme para perder gordura localizada entre outros. E pensem comigo quem não quer emagrecer em uma semana, de forma fácil e rápida, desejos como esses alimenta uma série de propagandas enganosas para levar seu dinheiro, segue alguns exemplos...
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👉 DIETA DETOX E PERCA 5kg EM UMA SEMANA.
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👉TERMOGENICOS COM NOMES EM INGLÊS DERRETEDOR DE GORDURA.
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É amiguinhos emagrecer é um processo multifatorial e para ocorrer de forma saudável e duradoura depende de uma mudança no estilo de vida, DICA quando a promessa é milagrosa demais corre que é cilada. Conhece mais algum clichê de charlatão do emagrecimento deixe nos comentários.😉😏
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#saude #emagrecimento #fit #fitness #treino #gym #lifestyle #academia #educaçãofisica #esporte #remadas #treinointeligente #edfisica #hipertrofia #teoriaepratica #emagrecer #vidaleve #30tododia #cardio #musculação #boratreinar #superação #treinododia #exerciciofisico #vidasaudavel #habito
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 #siga lá <span class="emoji emoji1f449"></span> @thiagodd10 Tenho reparado nos últimos meses, na internet, algo que muito me preocupa, ...
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#siga lá @thiagodd10 Tenho reparado nos últimos meses, na internet, algo que muito me preocupa, algumas pessoas falando que buscar ter um corpo bonito e magro e por vezes fitness é prejudicial, e que quem é obeso tem que aceitar o fato e ser feliz, quando na verdade o que prejudica é a forma ... #siga lá 👉 @thiagodd10 Tenho reparado nos últimos meses, na internet, algo que muito me preocupa, algumas pessoas falando que buscar ter um corpo bonito e magro e por vezes fitness é prejudicial, e que quem é obeso tem que aceitar o fato e ser feliz, quando na verdade o que prejudica é a forma como se busca emagrecer.
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A minha maior preocupação com essas pessoas que pregam dessa forma é que elas estimulem com essa dita “aceitação” um estilo de vida desregrado, tanto na alimentação quanto na prática de atividades físicas, criando uma geração de obesos e sedentários com diversos outros problemas de saúde que a acompanham.
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Sou contra sim, o imediatismo o contra o preconceito e discriminação com obesos, que podem estimular as pessoas a se espelharem em blogueiras, na mídia e em “celebridades” que se entopem de anabolizante e utilizam editores de fotos, criando um estereótipo mentiroso e inatingível de forma saudável. Incentivando práticas contraproducentes como trocar refeições por shakes, a utilização indiscriminada de medicamentos e com isso, gerar diversas disfunções tais como bulimia, anorexia, depressão, compulsão alimentar e até suicídio.
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Você realmente tem que SE AMAR, comer o que gosta sem culpa, contudo de forma moderada. E a melhor forma de demostrar esse AMOR PRÓPRIO é cuidando da sua #SAÚDE e respeitando sua individualidade biológica, ser obeso não colabora em nada. Pois #OBESIDADE é um grande problema de saúde pública, e assim deve ser encarado, tal como o cigarro e o alcoolismo, que com certeza acarretam diversas patologias.
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Procure se manter #saudável com a orientação de profissionais preparados para tal, além de bom senso e inteligência.
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Nesses tempos de fobias cuidado pra não entrar nessa de “magrofobia” e “fitfobia”.
Texto: @thiagodd10
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O Dr. Marco Baggio, Nutricionista Expert em Emagrecimento Saudável, Aumento de Massa Muscular, ...
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O Dr. Marco Baggio, Nutricionista Expert em Emagrecimento Saudável, Aumento de Massa Muscular, Longevidade e Qualidade de Vida, Revela Através Deste Completo Guia De Emagrecimento, O ÚNICO Método Efetivo e Saudável Para Por Um FIM DEFINITIVO No Excesso de Gordura Abdominal e De Quebra ... O Dr. Marco Baggio, Nutricionista Expert em Emagrecimento Saudável, Aumento de Massa Muscular, Longevidade e Qualidade de Vida, Revela Através Deste Completo Guia De Emagrecimento, O ÚNICO Método Efetivo e Saudável Para Por Um FIM DEFINITIVO No Excesso de Gordura Abdominal e De Quebra Blindar o Seu Corpo Contra Doenças Crônicas Modernas. O Guia é Composto por 3 eBooks: O Segredo dos Magros - Como Queimar Gordura Abdominal Técnicas Avançadas Para Queima de Gordura Abdominal 78 Receitas Para Definir Seu Abdômen >>> IDEAL PARA HOMENS E MULHERES <<<
Dúvidas pelo WhatsApp 11975733927 Marcelo.
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Olá gente querida! Aqui é a Dra. Amanda! Quantas mentiras você conta pra si mesma para comer? Sua ...
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Olá gente querida! Aqui é a Dra. Amanda! Quantas mentiras você conta pra si mesma para comer? Sua mente te prega peças e você cai nas armadilhas da mente? . O que sua mente já falou para você, para permitir sair de uma rotina saudável? . Em uma sessão com uma paciente muito querida, ouvi ela ... Olá gente querida! Aqui é a Dra. Amanda! Quantas mentiras você conta pra si mesma para comer? Sua mente te prega peças e você cai nas armadilhas da mente?
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O que sua mente já falou para você, para permitir sair de uma rotina saudável?
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Em uma sessão com uma paciente muito querida, ouvi ela dizer: "MINHA MENTR É UMA TEIA DE MENTIRAS!"
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Ela me relatou que as vezes tem um pensamento mentiroso para não ter uma alimentação saudável!
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Sabe o que está por trás disso?
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Em primeiro lugar, um esquema de manutenção do "status quo". Ou seja, o corpo tem resistência para sair da zona de conforto. .
Em segundo lugar, vem o SABOTADOR INTERNO que vem a serviço do CRÍTICO INTERNO que diz para ela que está se esforçando demais e que seus resultados não são tão bons quanto "DEVERIAM".
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Quanto ao sabotador interno, podemos perceber o quanto introjetamos as críticas que ouvimos a vida toda! .
"Você precisa de dieta", "Você não está bonita", "Essa roupa te engorda", "Pare de comer este doce, assim você nunca vai emagrecer"
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Sem querer as pessoas nos colocaram aprisionadas na DITADURA DO "DEVERIA" Essa ideia rígida e inflexível de que só se pode sentir-se bem, magra! .
A pessoa constrói pensamentos do tipo: "Eu deveria estar fazendo dieta", "Eu deveria estar me cuidando", "Eu deveria estar mais magra, pois só assim fico bonita"
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E para surpresa de todos, estes pensamentos não me levam para uma rotina ou uma alimentação saudável. Ao contrário, levam a pessoa para um APRISIONAMENTO que a faz querer fugir disso tudo e sofrer com processo de emagrecimento.
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Muitos pacientes sofrem com cada saída para comer que dizem não, com cada doce que evitam, com cada prato de comida saudável que precisam aceitar. Elas focam em cada coisa dolorosa do processo ao invés de focar no quanto este processo lhe fará bem.
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Pensem num maratonista, se ele sofresse com cada quilômetro a mais que precisa correr, ele VAI desistir! Se ele focar na reta de chegada, na ALEGRIA e SUPERAÇÃO, ele VAI seguir! .
E você, sofre com o processo?
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#menteemforma #psicologia
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As cápsulas de Control Fat da New Millen são compostas por fibras quitosana e psyllium, enriquecidas ...
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As cápsulas de Control Fat da New Millen são compostas por fibras quitosana e psyllium, enriquecidas com vitamina C e picolinato de cromo e destinadas à complementação da dieta para quem busca o emagrecimento saudável com maior qualidade de vida. Seu mecanismo principal para tal benefício ... As cápsulas de Control Fat da New Millen são compostas por fibras quitosana e psyllium, enriquecidas com vitamina C e picolinato de cromo e destinadas à complementação da dieta para quem busca o emagrecimento saudável com maior qualidade de vida. Seu mecanismo principal para tal benefício é a redução da absorção de gorduras ingeridas e otimização da liberação de insulina, consequentemente, auxiliando no emagrecimento saudável e eficaz. Saiba mais no link da bio!

#NewMillen #FórmuladoDesempenho #ControlFat
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Emagrecimento e longevidade saudável Com nosso Tratamento Shaped personalizado você conta ...
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Emagrecimento e longevidade saudável Com nosso Tratamento Shaped personalizado você conta com assistência nutricional, procedimentos estéticos , fitness e Medicina Ortomolecular , que procuram nutrir e corrigir os distúrbios químicos do organismo de maneira correta. A principal ... Emagrecimento e longevidade saudável
Com nosso Tratamento Shaped personalizado você conta com assistência nutricional, procedimentos estéticos , fitness e Medicina Ortomolecular , que procuram nutrir e corrigir os distúrbios químicos do organismo de maneira correta. A principal função da terapia ortomolecular é tratar a inflamação do organismo e repor as perdas provocadas pelo desgaste natural sofrido pelo corpo, bem como as deficiências provocadas principalmente pelo consumo de alimentos industrializados. Além disso, ela tem como objetivo desintoxicar o organismo, livrando-o de substâncias como os radicais livres, que provocam envelhecimento e várias doenças. Nosso tratamento Shaped você consegue mais qualidade de vida , bem estar e Emagrecimento de modo saudável . Com apenas 5 semanas é capaz de eliminar 4 até 12 kg e muitas medidas .
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CUMPRA SUA PRIMEIRA PROMESSA DE 2019 EM 1 MÊS! Desafio menos 10 quilos em 30 dias. Início 10/01. Inscreva-se ...
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CUMPRA SUA PRIMEIRA PROMESSA DE 2019 EM 1 MÊS! Desafio menos 10 quilos em 30 dias. Início 10/01. Inscreva-se até dia 29/12 e adquira o plano sem reajuste. Lidiane foi a vencedora do último desafio e comparetilha aqui conosco como foi sua experiência: "Eu sentia dificuldades em emagrecer ... CUMPRA SUA PRIMEIRA PROMESSA DE 2019 EM 1 MÊS!
Desafio menos 10 quilos em 30 dias. Início 10/01.
Inscreva-se até dia 29/12 e adquira o plano sem reajuste.

Lidiane foi a vencedora do último desafio e comparetilha aqui conosco como foi sua experiência: "Eu sentia dificuldades em emagrecer e com o incentivo da minha irmã, procurei a Olímpica por ser uma equipe séria e multidisciplinar que poderia me auxiliar de uma forma completa, pisicologicamente, com a dieta e também com exercícios direcionados e específicos para o que eu precisava. Assim me senti amparada para iniciar este desafio rumo ao emagrecimento saudável! Quem disse que seria fácil? O importante é nunca desistir, persista e corra atrás de seus objetivos. Ter foco é a chave para você alcançar o que quer, emagrecer nunca é facil, fácil mesmo é abrir a boca para comer, e isso todo mundo consegue fazer sem esforço.
Se é isto você quer, precisa estar disposta a abrir mão de muitas coisas, tenha disciplina, siga uma reeducação alimentar e quando você menos esperar já alcançou o seu objetivo. Faça disto um hábito saudável para o resto da vida, seu corpo, sua mente e a sua saúde vão agradecer! Obrigada à toda a equipe da Olímpica por fazerem parte desta transformação e me fazer acreditar que sou capaz!"
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 #repost <span class="emoji emoji2755"></span>É TANTA dica, tanta receita que EU, particularmente EU, tenho “bode” de abrir o insta. ...
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#repost É TANTA dica, tanta receita que EU, particularmente EU, tenho “bode” de abrir o insta. Sou da época que a minha mãe fazia bolo de cenoura com cobertura de brigadeiro à tarde olhando um caderno de receitas que era da minha avó. Como nutricionista, e pessoa, sou 100% a favor da substituição ... #repost ❕É TANTA dica, tanta receita que EU, particularmente EU, tenho “bode” de abrir o insta. Sou da época que a minha mãe fazia bolo de cenoura com cobertura de brigadeiro à tarde olhando um caderno de receitas que era da minha avó.
❕Como nutricionista, e pessoa, sou 100% a favor da substituição de alguns ingredientes mais nocivos por outros mais saudáveis, na redução do açúcar, por ex, do tipo de farinha etc. Mas o que eu vejo por ai é uma loucura descabida.
❕ Há pouco tempo vi um Brigadeiro de banana verde🙄. Banana verde é mega saudável e tem infinitos benefícios, OK. Mas se eu quisesse banana eu comprava banana, se quero brigadeiro, quero com leite condensado e chocolate cazzo! Se to na TPM e alguém me diz que posso comer lasca de coco e não comer um chocolate eu mato um! E a receite de canjica que ia coco no lugar do milho🤮?
❕ Oiiiiii??? Qto tempo eu dormi na vida?! Pq não to dando conta de acompanhar o surto das pessoas. E o pior é saber que a pessoa esta fazendo isso para emagrecer🙈. As pessoas estão sem referências, acatam tudo que dizem por aí! Te proíbem de comer banana, arroz, feijão.... Se daqui a pouco falarem que vinagre com alecrim e casca de batata doce emagrece, “nego” vai industrializar a “bagaça” e ficar rico. Cadê o senso crítico??? O controle da SUA VIDA
❕Você NÃO É saudável se entupindo de ADOÇANTE e doce fit. As chances de você adoecer ou engordar são MUITO maiores do que uma pessoa equilibrada que tem o PODER DE ESCOLHA para saber quando, quanto e qual doce ela vai comer. O veneno esta na DOSE.
❕Essa pessoa com uma alimentação equilibrada vai comer uma pequena porção do chocolatinho dela e voltar para sua rotina saudável, diferente de você que se entope de receitinha fit na ILUSÃO de ser saudável e o dia que “se liberar” vai comer o balde da canjica inteira da próxima festa junina.
❕De uma vez por todas, entenda, você NÃO TEM que eliminar os alimentos da sua vida, você tem que APRENDER a comer e isso dá trabalho, requer PACIÊNCIA e mudança de COMPORTAMENTO. E mudança de comportamento acontece aos poucos, é gradual.
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#nutripatyhansen #nutricionista #nutricao #emagrecimento #semmodinha #semneurose
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Para obter um emagrecimento saudável e efetivo é necessário a quebra de vários paradigmas na medicina ...
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Para obter um emagrecimento saudável e efetivo é necessário a quebra de vários paradigmas na medicina e na área da saúde de maneira geral. Antigamente, ouvíamos que para emagrecer bastava "fechar a boca", não é mesmo? Se nos dias atuais você ouvir de algum profissional da saúde um absurdo ... Para obter um emagrecimento saudável e efetivo é necessário a quebra de vários paradigmas na medicina e na área da saúde de maneira geral. Antigamente, ouvíamos que para emagrecer bastava "fechar a boca", não é mesmo? Se nos dias atuais você ouvir de algum profissional da saúde um absurdo desses, fuja rapidamente sem olhar para trás! Ele deve ser um dinossauro disfarçado e pode te devorar a qualquer momento! SE ATUALIZAR É FUNDAMENTAL!

Para a perda de gordura de forma saudável quero que você saiba o básico que acontece (fisiologicamente) no seu corpo e o que é necessário para que ela ocorra.
Para um emagrecimento saudável é necessário: ✔️Mudanças no estilo de vida, gerenciamento do estresse e sono de qualidade; ✔️Realização de exames laboratoriais para avaliação e tratamento dos desequilíbrios metabólicos e hormonais, controle da inflamação crônica subclinica etc. ✔️Tratamento da disbiose intestinal; ✔️Adotar um plano alimentar de acordo com suas REAIS necessidades. Dietas da modinha (Low carb, dieta cetogênica etc) não funcionam pra todo mundo!!!!! SOMOS SERES ÚNICOS! Meu código genético é diferente do seu. Até nossas digitais são diferentes, portanto, não podemos generalizar o que devemos comer, concorda?

Sugiro que façamos testes genéticos para identificarmos possíveis polimorfismos. Esses polimorfismos dificultam (ou mesmo impedem) o seu emagrecimento. Através do resultado do seu teste genético nossa nutricionista elaborará um plano alimentar INDIVIDUALIZADO otimizando seus resultados. ✔️É FUNDAMENTAL para mudança da composição corporal a prática do treinamento resistido (musculação): Entenda que é necessário aumentar o gasto calórico para o emagrecimento e só existem 3 formas de se gastar calorias:

a) Utilizando no metabolismo basal,
b) para digerir alimentos,
c) E as consumidas na contração muscular;

O treinamento resistido, por atuar significativamente no ganho de massa muscular, contribui com o aumento do metabolismo basal potencializando emagrecimento #creditos @dradaysecaldeira
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Você gostaria de EMAGRECER saudavelmente? _ Quando fal@mos de emagrecer saudavelmente, requer ...
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Você gostaria de EMAGRECER saudavelmente? _ Quando [email protected] de emagrecer saudavelmente, requer varias coisas, é um processo multifatorial. _ Não só depende do treino, e nem da dieta. Oxxe Diego, depende que ? 🤨 _ Hoje o fator psicológico, fisiológico e endócrino estão muito aliado. ... Você gostaria de EMAGRECER saudavelmente?
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Quando [email protected] de emagrecer saudavelmente, requer varias coisas, é um processo multifatorial.
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Não só depende do treino, e nem da dieta. Oxxe Diego, depende que ? 🤨
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Hoje o fator psicológico, fisiológico e endócrino estão muito aliado. Fora isso, temos o Sono, Stress e ansiedade.
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Então, fora Treino e Dieta,já falei mais 6 “coisas”. Não para por aí... Se você está lendo esse texto, parabéns, você teve paciência, uma grande virtude para lhe ajudar nesse processo. 👏🏻 Um grande fator nesse processo de emagrecimento saudável. PACIÊNCIA 🙏🏻
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Dúvida; manda um Direct 👍🏻
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#diegodinizpersonal #emagrecimentosaudavel
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Perca até 15Kg em dois meses com o @espacomarieclayne no programa: Afine-Se - O maior programa de ...
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Perca até 15Kg em dois meses com o @espacomarieclayne no programa: Afine-Se - O maior programa de emagrecimento saudável do Brasil! Emagrecimento Inteligente Equipe Multidisciplinar Sem Efeito Sanfona Venha emagrecer com quem é referência nacional @espacomarieclayne vem transformando ... Perca até 15Kg em dois meses com o @espacomarieclayne no programa: Afine-Se - O maior programa de emagrecimento saudável do Brasil! ✔ Emagrecimento Inteligente ✔ Equipe Multidisciplinar ✔ Sem Efeito Sanfona

Venha emagrecer com quem é referência nacional @espacomarieclayne vem transformando muitas vidas! Ajudamos a reeducar seus hábitos e recuperar sua saúde, autoestima e qualidade de vida @marifigueiredo_esteticapilates @claynesuzana .
Agende já a sua avaliação com quem é referência nacional:📱(81) 9 8668-2689 | 📱 (81) 9 9718-3809 🏠 Recife e Vitória de Santo Antão - PE
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 #MINHAHISTÓRIA <span class="emoji emoji1f481"></span>🏼‍♀️ Oi gente, nem todos que me seguem conhecem a minha história. Vou tentar resumir ...
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#MINHAHISTÓRIA 🏼‍♀️ Oi gente, nem todos que me seguem conhecem a minha história. Vou tentar resumir minha luta contra a balança. Em 2014 foi quando eu cai na real do quanto eu estava acima do peso. Estava com 96kg, comecei a fazer a Dieta Dukan e emagreci 10kg em 2 meses mas não foi de forma saudável ... #MINHAHISTÓRIA 💁🏼‍♀️ Oi gente, nem todos que me seguem conhecem a minha história. Vou tentar resumir minha luta contra a balança. Em 2014 foi quando eu cai na real do quanto eu estava acima do peso. Estava com 96kg, comecei a fazer a Dieta Dukan e emagreci 10kg em 2 meses mas não foi de forma saudável pois começou a me dar alguns problemas de saúde, como deficiência de vitaminas. Daí procurei uma nutri e emagreci mais 10kg com uma reeducação alimentar. Cheguei a emagrecer 20kg em 1 ano! Fazia caminhada no parque sabiá 5x na semana e comia certinho todos os dias também!! Após emagrecer os 20kg eu fiquei cansada pois estava me privando de muitas coisas e resolvi dar um stop... RESULTADO = Engordei os 20kg que perdi em 1 ano, em 2 anos!!Em Novembro de 2017 quando me pesei eu estava com 95kg de novo. Conheci o Dr Vinícius e retomei meu processo de emagrecimento saudável a passos lentos mas dedicada. Neste ano de 2018 eu percebi que para chegar lá eu teria que estar em equilíbrio em todos os aspectos da minha vida. Corpo, Mente e Espírito!!! APRENDIZADO: quem tem tendência a engordar, tem que se cuidar para o resto da vida e buscar ajuda de profissionais para auxiliar neste processo!!! Você pode mudar de médico, de psicóloga, de profissão, de academia, mas se você não mudar a sua forma de pensar e ver as coisas você não vai evoluir. Hoje o meu objetivo é incentivar as pessoas a terem hábitos saudáveis e serem apaixonadas por este estilo de vida, tornando a rotina leve e prazerosa 💪🏻 Um corpo bonito será a consequência de corpo e mente saudáveis 💁🏼‍♀️ vamos que vamos... 🏋🏻‍♀️💚 Gratidão a todos que de alguma forma contribuíram para eu enxergar uma nova Jéssica... cheia de defeitos e incertezas mas com uma imensa vontade de transformação e realização ❤️ Obrigada aos meus seguidores por sempre confiar em mim e continuar me motivando a lutar pelos meus sonhos! 🙏🏻 #fitness #fit #vidasaudavel #superação #foco #disciplina
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@halinelima #Resultado de uma alimentação correta que foi aliada no processo de emagrecimento ...
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@halinelima #Resultado de uma alimentação correta que foi aliada no processo de emagrecimento saudável através de escolhas certas e de hábitos de vida saudável e manipulação certa e individualizada . Eu a parabenizo por ter perdido peso, por estar mais saudável, mais leve, mais feliz. ... @halinelima #Resultado de uma alimentação correta que foi aliada no processo de emagrecimento saudável através de escolhas certas e de hábitos de vida saudável e manipulação certa e individualizada . Eu a parabenizo por ter perdido peso, por estar mais saudável, mais leve, mais feliz. #drregesjr #medicinaintegrativa #ortomolecular #saúde #implanteshormonais #emagrecimento #massamuscular #semfome #autoestima #vidaleve #rsmedicinabemestar #obesidade #atividadefisica
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Aos pouquinhos você chega lá. Num processo de emagrecimento saudável e duradouro a tríade “foco, ...
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Aos pouquinhos você chega lá. Num processo de emagrecimento saudável e duradouro a tríade “foco, força e fé” sozinha não resolve. Novos hábitos não são incorporados da noite para o dia e a nossa rotina acelerada é sempre a desculpa perfeita para sair da dieta e faltar ao treino. Não dê chance ... Aos pouquinhos você chega lá. Num processo de emagrecimento saudável e duradouro a tríade “foco, força e fé” sozinha não resolve. Novos hábitos não são incorporados da noite para o dia e a nossa rotina acelerada é sempre a desculpa perfeita para sair da dieta e faltar ao treino. Não dê chance para a preguiça e o cansaço falarem mais alto. Organize-se com relação às idas ao mercado, preparo das refeições/marmitas ou escolhas de restaurantes com opções saudáveis e, claro, com os horários possíveis dentro da sua agenda para praticar alguma atividade física. Aos poucos, sem se exigir em excesso e sem estabelecer metas inatingíveis e prazos impossíveis. Que outras pessoas sirvam como inspiração e estímulo, mas nunca como parâmetro de comparação, porque ela anda de mãos dadas com a frustração e a desmotivação. É da SUA VIDA que estamos falando! Combinado?
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Vamos incentivar todos no hábito de comer bem!!! <span class="emoji emoji1f44f"></span><span class="emoji emoji1f44f"></span><span class="emoji emoji1f44f"></span><span class="emoji emoji1f44f"></span> #Repost @tiapriii (@get_repost) ・・・ meu ...
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Vamos incentivar todos no hábito de comer bem!!! #Repost @tiapriii (@get_repost) ・・・ meu almoço, minha dieta!!! pq quando falamos DIETA o assunto é polêmico? principalmente pq eu sou magrinha? pois é! DIETA significa MODO de VIDA e não EMAGRECIMENTO! o fato de mudarmos nosso ... Vamos incentivar todos no hábito de comer bem!!!
👏👏👏👏
#Repost @tiapriii (@get_repost)
・・・
meu almoço, minha dieta!!! pq quando falamos DIETA o assunto é polêmico? principalmente pq eu sou magrinha? pois é! DIETA significa MODO de VIDA e não EMAGRECIMENTO! o fato de mudarmos nosso modo de vida não siginifica que quero viver magra! mas viver bem! se já sou magra ok!? mas senão fosse iria querer mudar para viver melhor e por mais dias! claro que toda mudança de hábito alimentar tem que ter alguém te orientando e conduzindo essa mudança não é mesmo minha nutrigata @milliancosta? o hábito de ser saudável começa quando desejamos mudar e melhorar no que erramos! não dizendo que não podemos comer besteiras, mas podemos comer o que não seria saudável de uma forma diferente! por isso vou á cozinha! 😝😜 quem me conhece, sabe que sou chata quando o assunto é não fugir do hábito! então vamos incentivar todos hoje no melhor hábito de comer Saladinha colorida? Querem a receita do frango? vou pedir a minha mãe e compartilho com vocês! pq esse frango de hoje foi uma boa ação dela no meu almoço! 😜😝😝🙈
#nutricionista #endorfina #nutrição #nutrition #obesidade #vidasaudavel #saude #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #alimentacaosaudavel #vidaleve #qualidadedevida #equilibrio #bemestar
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DIETA É MAIS FÁCIL ACOMPANHADO ! Quem quer emagrecer sabe o quanto é difícil manter o foco por muito ...
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DIETA É MAIS FÁCIL ACOMPANHADO ! Quem quer emagrecer sabe o quanto é difícil manter o foco por muito tempo! Para as horas de tentações e fraquezas o apoio dos amigos e da família é essencial para nos manter longe da pizza do fim de semana. Pensando nos deslizes que a vida nos proporciona algumas ... DIETA É MAIS FÁCIL ACOMPANHADO !

Quem quer emagrecer sabe o quanto é difícil manter o foco por muito tempo!
Para as horas de tentações e fraquezas o apoio dos amigos e da família é essencial para nos manter longe da pizza do fim de semana. Pensando nos deslizes que a vida nos proporciona algumas pessoas buscam nas redes sociais e grupos de WhatsApp a saída para contornar estas escapadas. Alguns juntam amigos com perfil de estilo de vida parecido para trocar experiências e apoio mútuo. Compartilham fotos de pratos, receitas fitness, dicas de produtos com baixas calorias e até informações sobre treinos. Se você também esta querendo afinar a silhueta que tal recrutar a família ou os amigos para essa empreitada?
A família exerce um papel fundamental na vida de quem está acima do peso. As refeições realizadas em grupo devem ser dentro de padrões saudáveis. É necessário que a família esteja disposta a apoiar os hábitos alimentares saudáveis e que dê preferência seja servido a mesa o mesmo padrão de alimentação, assim quem está de dieta não caia na tentação de provar alguma guloseima que poderia colocar tudo a perder. Pedir apoio aos amigos, juntar-se com pessoas que também estão de regime e até criar competições ou brincadeiras que envolvam a perda de peso é saudável, ajuda muito e estimula o outro.
Alguns procuram ajuda fora da rede de amigos buscando no Instagram, facebook ou grupos de apoio com reuniões o incentivo necessário para continuar o foco na dieta. O importante é perceber que assim como você, muitos também têm dificuldades em manter-se estável na reeducação alimentar e na regularidade da atividade física e que os erros são tão perecidos. Que junto a estas pessoas com objetivos parecidos reconhecer os erros e criar propostas para melhorar é mais incentivador.
Portanto, "mãos ao teclado" e bora lá criar ou se unir a estes grupos e bons quilos perdidos.

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Somos amigos virtuais há mais de 5 anos, e justamente no mês do meu aniversário, ele @marcelofacini, ...
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Somos amigos virtuais há mais de 5 anos, e justamente no mês do meu aniversário, ele @marcelofacini, me presenteou com um convite para participar de uma Live, sobre as novidades do emagrecimento saudável e eficaz, que acontecerá no dia 19/07 às 14:30 horas. Profissional incrível com foco ... Somos amigos virtuais há mais de 5 anos, e justamente no mês do meu aniversário, ele @marcelofacini, me presenteou com um convite para participar de uma Live, sobre as novidades do emagrecimento saudável e eficaz, que acontecerá no dia 19/07 às 14:30 horas.
Profissional incrível com foco em S.I Health and wellness Life Coach, ele faz diferença na vida de milhares de pessoas, inclusive na minha. Sinto-me lisonjeada e extremamente grata pelo convite. Estou contando os minutos para finalmente estarmos juntos meu amigo! Aguardo vocês tb com a gente! 🙏🏻🌹 #dradaysecaldeira #marcelofacini #emagrecimento #saúde #healthylifestyle #estilodevida #nutrologia #medicinapreventiva #prevenção #longevidadesaudavel #vidaplena #felicidade #gratidao #live
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Segue à dica... <span class="emoji emoji26a1"></span><span class="emoji emoji26a1"></span><span class="emoji emoji26a1"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji26a1"></span><span class="emoji emoji26a1"></span><span class="emoji emoji26a1"></span> • • • <span class="emoji emoji1f538"></span> Dieta positiva Exagerou no fim de semana? Pode ficar tranquilo! ...
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Segue à dica... • • • Dieta positiva Exagerou no fim de semana? Pode ficar tranquilo! Se o exagero não faz parte da sua rotina, não tem por que ficar se martirizando. Muitos pensam que se comerem demais em UM dia da semana, estarão jogando no lixo o esforço de todos os outros SEIS ... Segue à dica... ⚡⚡⚡💪⚡⚡⚡
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🔸 Dieta positiva

Exagerou no fim de semana?

Pode ficar tranquilo! Se o exagero não faz parte da sua rotina, não tem por que ficar se martirizando. Muitos pensam que se comerem demais em UM dia da semana, estarão jogando no lixo o esforço de todos os outros SEIS dias. Uma simples continha matemática já mostraria que isso não faz o menor sentido, não é mesmo? Portanto, não deixe de ir naquela festa ou naquele restaurante com os amigos por medo de engordar.

Ter medo da comida não contribui em absolutamente nada para o emagrecimento saudável. Isso só vai fazer com que você sinta culpa sempre que comer algo que “fuja” da sua dieta. Porem você deve aprender a ter uma boa relação com os alimentos por meio de uma reeducação alimentar. Mesmo exagerando, continue fazendo 5 refeições ao dia.

Desse modo, você não vai ficar se odiando por ter comido um brigadeiro ou um salgadinho. Aprenda a dosar a quantidade e a frequência dos alimentos que você consome. Sem equilíbrio e autoconhecimento é impossível manter uma vida saudável. 👉 #ALIMENTAÇÃOSAUDÁVEL

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E por isso você desejaria ter cólera?🤔 . Toda vez que o corpo sai mais desequilibrado após um processo ...
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E por isso você desejaria ter cólera?🤔 . Toda vez que o corpo sai mais desequilibrado após um processo de perda de peso, a tendência é que haja reganho do mesmo. Por isso tomar medicações anorexígenas, remédios pra diabetes, diuréticos, hormônios da tireoide desnecessários, esteróides ... E por isso você desejaria ter cólera?🤔
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Toda vez que o corpo sai mais desequilibrado após um processo de perda de peso, a tendência é que haja reganho do mesmo. Por isso tomar medicações anorexígenas, remédios pra diabetes, diuréticos, hormônios da tireoide desnecessários, esteróides para fins estéticos, ou seguir dietas malucas com a do algodão 😳, não são boas estratégias para quem deseja eliminar de vez suas gordurinhas.
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A ideia não é de perder peso para ficar saudável, e sim de ficar saudável para perder peso, e isso se faz através de ajustes nos nossos hábitos de vida com as devidas correções nutricionais necessárias, sejam de neurotransmissores, aminoácidos, vitaminas, minerais, antioxidantes, hormônios etc.
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Só assim os resultados serão sustentáveis! 👌🏻
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#alimentacaoconsciente #emagrecimento #obesidade #healthylifestyle #estilodevida #abrasfev #drsaude
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Conheça um pouco mais sobre a médica Hosana Reis: <span class="emoji emoji2714"></span>️Formada pela UFMA em 1985, fez residência médica ...
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Conheça um pouco mais sobre a médica Hosana Reis: ️Formada pela UFMA em 1985, fez residência médica em pediatria, com título de especialista pela Sociedade Brasileira de Pediatria. Encantada com os benefícios da medicina preventiva, há 15 anos dedica-se exclusivamente a ela, proporcionando ... Conheça um pouco mais sobre a médica Hosana Reis:
✔️Formada pela UFMA em 1985, fez residência médica em pediatria, com título de especialista pela Sociedade Brasileira de Pediatria.
✔Encantada com os benefícios da medicina preventiva, há 15 anos dedica-se exclusivamente a ela, proporcionando mais saúde, beleza e qualidade de vida para seus pacientes.
✔️Foi preceptora do internato e da residência médica no Hospital Universitário Materno Infantil;
✔Especializou-se em Medicina Estética pela Universidade John F. Kennedy, em Buenos Aires, onde defendeu sua titulação internacional na área;
✔️No Brasil, fez pós-graduação em Medicina Estética e Cirúrgica no RJ;
✔Especializou-se em Fisiologia Humana e hoje é Master em Ciências da Longevidade Humana, sendo uma das preceptoras do curso introdutório em São Paulo e em outras capitais brasileiras;
✔Aprendiz vitalícia, sempre buscou uma abordagem integrativa da medicina e fez sua quarta especialização em Nutrologia, pela Abran- Associação Brasileira de Nutrologia;
✔️Pós-graduada em prática Ortomolecular;
✔É coordenadora do Grupo Longevidade Saudável Brasil, sendo uma das coordenadoras da Região Nordeste;
✔️Há 14 anos fundou a Clínica Hosana Reis;
✔Foram inúmeros cursos desde então na área da estética médica, MD CODES, botox, intradermoterapia, metabologia da obesidade e prática ortomolecular.
✔Desenvolve programas consagrados seja na estética facial, seja no emagrecimento saudável, com base no equilíbrio metabólico, através de sua consulta 360 graus;
✔É defensora de que "beleza vem de dentro" e que cada idade, pessoa, possui seu próprio padrão de beleza.
✔Segurança, muito conhecimento científico, ética profissional e resultados efetivos são seus lemas.

Agende sua consulta!
☎️ (98) 32272810 📱(98) 982120053
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 #Repost @sartori.carol (via @repostapp) ・・・ DIETAS DA MODA NÃO FUNCIONAM!!!! Dietas da moda ...
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#Repost @sartori.carol (via @repostapp) ・・・ DIETAS DA MODA NÃO FUNCIONAM!!!! Dietas da moda são feitas para vender, e não para resolver o problema da obesidade/compulsão/sobrepeso. Se elas resolvessem o problema, a fonte inesgotável de renda acabaria. É por isso que sempre há uma ... #Repost @sartori.carol (via @repostapp)
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DIETAS DA MODA NÃO FUNCIONAM!!!! Dietas da moda são feitas para vender, e não para resolver o problema da obesidade/compulsão/sobrepeso.
Se elas resolvessem o problema, a fonte inesgotável de renda acabaria.
É por isso que sempre há uma super novidade absurda, chocante e perigosa (tipo usar HCG) ou há a demonização ou supervalorização de um alimento.
Acontece que quem faz essas dietas emagrece, MAS DEPOIS ENGORDA O DOBRO porque emagreceu da forma errada.
A única receita eficaz para o emagrecimento saudável e duradouro é APRENDER a comer e ter CONSCIÊNCIA na hora de alimentar-se.
Se vc não mudar a cabeça, não adianta gastar rios de $ em ravena, suplementos, anabolizantes, fórmulas manipuladas, hormônios, etc. A única coisa que vc perde com isso (além do $) é a sua saúde.
Entenda que não existe milagre. Você precisa de conhecimento, auxílio psicológico e vontade de mudar. Não é fácil comer corretamente hoje em dia, especialmente se você não sabe nem ler um rótulo e consequentemente nem sabe o que está comendo. Entenda que não é do dia para a noite que conseguimos mudar. A mudança deve ser gradual e duradoura e deve se estender a todos da casa. Não passe o resto da vida como um(a) escravo(a) de dietas malucas! #gym #gymlife #musculação #healthyfood #emagrecimento #healthylifestyle #lift #workout #motivation #pull #workhard #fitness #fitnessmotivation #shredded #work #ilovemyjob #personaltrainer
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Incrível como tem gente que vive à espera de um milagre quando o assunto é emagrecimento<span class="emoji emoji1f635"></span>! O duro ...
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Incrível como tem gente que vive à espera de um milagre quando o assunto é emagrecimento! O duro é que essas mesmas pessoas já tentaram um de tudo, pulam de galho em galho à procura de um profissional que lhes passe a tal dieta mágica ou o treino milagroso🙄.... Mas na maioria dos casos esses indivíduos ... Incrível como tem gente que vive à espera de um milagre quando o assunto é emagrecimento😵! O duro é que essas mesmas pessoas já tentaram um de tudo, pulam de galho em galho à procura de um profissional que lhes passe a tal dieta mágica ou o treino milagroso🙄.... Mas na maioria dos casos esses indivíduos fracassam simplesmente por uma questão: Adulto mimado não emagrece👊🏼! Me refiro a esses que tem preguiça de experimentar algo novo e de abandonar os hábitos que lhe fazem mal.
Esse perfil de gente que busca atalhos mas NUNCA sai do lugar e que no imediatismo se sujeita a qualquer manobra (mesmo que isso prejudique sua saúde ou lhe faça gastar fortunas com falsas promessas de resultados rápidos 🤥)
Claro que o veredito é sempre o mesmo: frustração e efeito sanfona😭!
Sim, porque a única receita eficaz para um emagrecimento saudável e duradouro é APRENDER a comer e conquistar CONSCIÊNCIA ao fazer suas escolhas alimentares! Não existem atalhos nesse processo... A vida só muda quando nos comprometemos com nossas metas e saímos da tal zona de conforto...
Então, que tal seguir de vez uma dieta como gente grande e parar de se lamentar?
Enfim a escolha é sua: Cresça ou adoeça! .
#estilodevida #emagrecimento #saude #atitude #zonadeconforto
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Inscrições (21)97211-8569 (WhatsApp) É muito mais que emagrecimento. Aliás, emagrecer não ...
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Inscrições (21)97211-8569 (WhatsApp) É muito mais que emagrecimento. Aliás, emagrecer não é um fim, é uma consequência natural de bons comportamentos adotados em nosso dia-a-dia. . 🏻🏻Todos os grupos divulgados já estão lotados!! Temos apenas últimas vagas no grupo de quinta-feira ... Inscrições (21)97211-8569 (WhatsApp)
É muito mais que emagrecimento. Aliás, emagrecer não é um fim, é uma consequência natural de bons comportamentos adotados em nosso dia-a-dia.
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👉🏻👉🏻Todos os grupos divulgados já estão lotados!! Temos apenas últimas vagas no grupo de quinta-feira às 18h. (Inscrições e informações somente através da central de atendimentos do Mente em Forma) (21) 97211-8569 (WhatsApp)
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👉🏻Tenho orgulho em dizer que este é um dos trabalhos profissionais mais sérios e #conscientes do país, com quase 60 grupos já realizados, desde 2014. Somos considerados referência nacional em atendimentos psicológicos para pessoas que desejam saber lidar de forma saudável com a comida, mas que vivem se sabotando.
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Não é desafio, não é competição, pelo contrário, é uma união pelo mesmo propósito que vai além do emagrecimento. O emagrecimento vira uma consequência. Verdadeiramente este grupo de terapia nos fortalece e nos faz crescer como seres humanos.
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Trata-se de uma viagem ao conhecimento do mundo interno, ao entendimento do porquê nos sabotamos ou nos tratamos tão mal. Lá aprendemos o que é amor próprio, temos posse de ferramentas e técnicas para vencer nossas sabotagens e vemos que não estamos só neste processo. .
Uma experiência de vida que, quando abrirmos o nosso coração, nos tornamos pessoas mais conscientes e evoluídas.
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Estou muito feliz por iniciar uma nova temporada de grupos! Aproveite!! 😊 😊
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#menteemforma
#inteligenciaemocional
#emagrecimento
#terapiaemgrupo
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Nesta semana, a matéria de capa da Revista Veja @vejanoinsta, foi sobre as fake news relacionadas a saúde. Na matéria, falei sobre o emagrecimento e como as pessoas buscam soluções milagrosas para eliminar gordura! Acho muito importante chamar atenção para este tema, já que na internet ... Nesta semana, a matéria de capa da Revista Veja @vejanoinsta, foi sobre as fake news relacionadas a saúde. Na matéria, falei sobre o emagrecimento e como as pessoas buscam soluções milagrosas para eliminar gordura! Acho muito importante chamar atenção para este tema, já que na internet encontramos diversas informações absurdas e sem embasamento científico algum. Antes de repassar informações ou aplicar em sua vida, vá atrás de estudos e cheque a origem dessa informação. Só para constar NADA emagrece de forma isolada, adicionar um alimento “milagroso” na sua dieta e não mudar o restante, não trará resultados! O que realmente te emagrecerá é mudar seu estilo de vida, se alimentar de forma saudável, praticar atividade física, controlar estresse (yoga, meditação, etc..) e boas noite de sono. Está aí o SEGREDO para emagrecer com saúde e manter para o resto da vida o corpo dos sonhos! 😉 #nutrijessicaborrelli #nutricaoesportiva #emagrecimento #nutricaofuncional #eatclean
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 #Repost @lucasgusmao_nutri ・・・ O fim das dietas! Será que podemos viver sem seguir algo que está ...
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#Repost @lucasgusmao_nutri ・・・ O fim das dietas! Será que podemos viver sem seguir algo que está calculado e totalmente montado para você? Claro que sim, eu sempre digo isso nos atendimentos, o objetivo de procurar um nutricionista para te auxiliar seja no ganho de massa muscular, ... #Repost @lucasgusmao_nutri
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O fim das dietas! Será que podemos viver sem seguir algo que está calculado e totalmente montado para você?

Claro que sim, eu sempre digo isso nos atendimentos, o objetivo de procurar um nutricionista para te auxiliar seja no ganho de massa muscular, emagrecimento ou até mesmo uma patologia, é você aprender a se alimentar de forma saudável e criar hábitos saudáveis. O papel do nutricionista vai além de prescrever uma dieta, e sim de ensinar ao cliente como se alimentar, o que reduzir e o que consumir com mais frequência.

Sempre digo que não é necessário ir ao nutricionista para o resto da vida. A momentos, que o emagrecimento fica mais difícil, ou o ganho de massa não está mais acontecendo, e aí entra o nutricionista ensinando como quebrar esse platô. Da mesma forma alguém com alguma alergia, intolerância ou outras complicações, onde o nutricionista irá fazer algumas alterações, excluir e adicionar alguns alimentos até identificar quais ele pode ou não consumir. Após isso o cliente pode se cuidar sozinho com essas informações que o nutricionista o forneceu.

No caso de performance, o acompanhamento mais próximo é frequente, pode ser necessário, assim como nós outros casos, não tem como decidir o tempo que o acompanhamento pode ser necessário, mas um bom profissional irá te dizer sim quando você já não precisa mais dele, lhe dando ALTA do acompanhamento nutricional.

Nutricionista Lucas Gusmão
CRN9 20365
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 #Repost @primefitnessmpe with @get_repost ・・・ Tá chegando!!!! Sábado será o Encontro de abertura ...
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#Repost @primefitnessmpe with @get_repost ・・・ Tá chegando!!!! Sábado será o Encontro de abertura do Quem Perde Ganha 2018.1, e como não nos preocupamos só com quantidade, mas sim QUALIDADE preparamos uma manhã super especial onde os participantes terão uma palestra sobre EMAGRECIMENTO ... #Repost @primefitnessmpe with @get_repost
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Tá chegando!!!!
Sábado será o Encontro de abertura do Quem Perde Ganha 2018.1, e como não nos preocupamos só com quantidade, mas sim QUALIDADE preparamos uma manhã super especial onde os participantes terão uma palestra sobre EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL.
Afinal, nosso intuito não é só que os participantes emagreçam p/ ganhar a competição, mas sim que eles MUDEM DE VIDA, DE HÁBITOS e que CONQUISTEM UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL.
Assim, emagrecer será consequência dessas novas escolhas.
O evento será ABERTO AO PÚBLICO, basta apenas entrar em contato c/ a recepção p/ inscrição.
Maiores infs.:
📲 (85) 98822.6862
☎️ (85) 3341.4119

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Já conhecem o Morosil??? Morosil é o ativo que ajuda a reduzir até 50% de gordura abdominal em 90 dias. Como? ...
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Já conhecem o Morosil??? Morosil é o ativo que ajuda a reduzir até 50% de gordura abdominal em 90 dias. Como? A Antocianina C3G - responsável pela coloração única de Morosil - auxilia na redução acentuada no tamanho dos adipócitos pela diminuição do acúmulo de lipídeos e aumento da sensibilidade ... Já conhecem o Morosil??? Morosil é o ativo que ajuda a reduzir até 50% de gordura abdominal em 90 dias.

Como? A Antocianina C3G - responsável pela coloração única de Morosil - auxilia na redução acentuada no tamanho dos adipócitos pela diminuição do acúmulo de lipídeos e aumento da sensibilidade à insulina.

O verdadeiro Morosil vem com selo de Autenticidade !!!! É importante lembrar também que Morosil é destinado a quem já tem uma rotina de vida saudável e quer potencializar seus efeitos nas gordurinhas acumuladas!

Para mais informações entre em contato através do nosso WhatsApp 16.99734-5676 “Procure sempre a orientação de um profissional habilitado“

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#Repost @nutrasports ・・・ A praticidade é fundamental para adesão, e como todos sabem, a adesão é o ponto chave para que consiga obter os seus resultados. Assim, condições que facilitem devem ser vistas com carinho! Então fica a nossa dica: Uma alimentação nutritiva, congelada e pronta ... #Repost @nutrasports ・・・
A praticidade é fundamental para adesão, e como todos sabem, a adesão é o ponto chave para que consiga obter os seus resultados. Assim, condições que facilitem devem ser vistas com carinho! Então fica a nossa dica: Uma alimentação nutritiva, congelada e pronta para o consumo. 🍲🍛 A Nutrasports busca estar ao lado de marcas que possam agregar positivamente à vida daqueles que nos acompanham. 💪🏽
O prato escolhido de hoje, é o “Linguado na Baroa” um prato leve e, ao mesmo tempo, que gera bastante saciedade. Rico em proteínas de alto valor biológico (como são principalmente todas as fontes de proteínas animais) e com um creme de batata baroa muito saboroso. A quantidade protéica é excelente, fornece na porção •31g e a oferta de carboidratos também é muito boa, em •28g. Por não serem alimentos ricos em gorduras, a adição de azeite de oliva extra virgem na composição enriqueceu a refeição fornecendo quase •6g de gordura. 😋 São apenas •288kcal, porém que podem ser suficientes para alguns casos, que visam emagrecimento como objetivo, por exemplo.
Saibam que não será a restrição de algum macronutriente (carboidrato, proteína ou gordura) que será a chave para o emagrecimento, a restrição pode mais te desnutrir do que te beneficiar, além disso, a alimentação tem que ser seguida de forma saudável por toda a vida, e posso afirmar que se privar de qualquer macronutriente é um erro a ser seguido a longo prazo.
Se deliciem, com saúde!
Parceria com @congeladosdasonia para alimentar a vida!
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Emagreça de forma saudável. Cuide da sua saúde. Melhore sua qualidade de vida. Pare de perder ...
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Emagreça de forma saudável. Cuide da sua saúde. Melhore sua qualidade de vida. Pare de perder tempo! Vem treinar comigo!!! #renatohenrikepersonal #personaltrainer #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersemsofrer #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #perderpeso #reeducaçãoalimentar ... Emagreça de forma saudável.
Cuide da sua saúde. Melhore sua qualidade de vida.
Pare de perder tempo!
Vem treinar comigo!!! #renatohenrikepersonal
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#emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersemsofrer #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #perderpeso #reeducaçãoalimentar #saúde #dieta #nutrição #saudável #fitnessmodels #emagrecendo #emagrecimento #saudávelparasempre #alimentacaosaudavel #fitnessgirl #saudebemestar #foconadieta #fit #fitness #fitspo #workout #foconotreino
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Nada é milagroso! Não se iluda! 🙄 Tem pessoas que querem perder peso comendo besteira, comendo escondido e falar que é fitness, tem gente que treina e treina e não vê resultado!sabe pq? Porque esquecem que tudo tem uma regra, então não se iluda! Só treino também não trás resultados satisfatórios, ... Nada é milagroso! Não se iluda! 🙄
Tem pessoas que querem perder peso comendo besteira, comendo escondido e falar que é fitness, tem gente que treina e treina e não vê resultado!sabe pq? Porque esquecem que tudo tem uma regra, então não se iluda!
Só treino também não trás resultados satisfatórios, sua porcentagem de gordura aumenta e não fica bonito, se você não fizer uma dieta legal de acordo com seu objetivo, ( lembrando que cada caso é um caso), (vale lembrar que é sempre bom ter um acompanhamento de um profissional especializado na área), aí é você por você. É só se dedicar ir até o seu limite que o resultado vem.
Ps: eu era muito compulsiva com doce e refrigerante. Hoje não tomo mais e nem sinto falta. 🙌🏻
Eliminei da minha vida depois que comecei a tomar o famoso #naturalslim que só compro da @marcia_consultora_natural_slim , pois sei que é original, 99,9% NATURAL, feito de folhas e ervas e NÃO tem NENHUM efeito colateral. Ele está me fazendo muito bem e ajudando no meu emagrecimento saudável.
Maiores informações sobre o natural slim ( que só acreditei depois que tomei mesmo, pois sou muito chata com isso, não indico nada que eu não aprove) é só procurar a @marcia_consultora_natural_slim, pois ela vende vende o produto com total segurança e vem com o selo autentificado, ( identificando ser natural mesmo) além disso ela envia pra todo Brasil e para o exterior também.
Podem confiar, que não indico nada por causa de permuta ou Patrocinio, até porque já rejeitei vários convites e por isso limito muito minhas postagens sobre propagandas. Só quando gosto mesmo, mas, nesse confio de olhos fechados e já estou tomando há 3 meses e o resultado VEM, basta você também querer ter força de vontade né ? ❤️
Ps2 : Personal Renatão.💪🏻 #fitness #treino #life #lifestyle #foco #determinação #diet #dieta #agachaevai #deussemprenocomando
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Com a dieta low carb é possível perder peso e manter-se saudável. 🥩🥗 Claro que cada organismo reage ...
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Com a dieta low carb é possível perder peso e manter-se saudável. 🥩🥗 Claro que cada organismo reage de maneira diferente a cada alimento, então o recomendado é buscar um profissional para lhe auxiliar. ‍⚕ ・ Separei tudo que você deve saber sobre low carb, desde o conceito até a dieta. Confira. ... Com a dieta low carb é possível perder peso e manter-se saudável. 🥩🥗 Claro que cada organismo reage de maneira diferente a cada alimento, então o recomendado é buscar um profissional para lhe auxiliar. 👨‍⚕ ・
Separei tudo que você deve saber sobre low carb, desde o conceito até a dieta. Confira. ⤵
O que é low carb? #lowcarb é um estilo de alimentação em que devemos limitar a ingestão do consumo de carboidratos. A prática de um estilo de alimentação #lowcarb proporciona um controle melhor da glicose sanguínea e dos níveis de insulina no corpo.

Como a dieta low carb se comporta no organismo? Ao manter os níveis de glicose e insulina mais baixos e estáveis, o indivíduo passa a deixar de acumular gordura corporal e passa a utilizá-la como fonte de energia, promovendo o emagrecimento saudável.

Hábitos alimentares: quando aderimos ao estilo de vida #lowcarb, alguns hábitos alimentares precisam ser mudados. Sua alimentação precisará de outra fonte de energia, por isso opte por alimentos com gorduras boas.

Como seguir o estilo low carb: existem algumas maneiras diferentes de seguir uma alimentação #lowcarb, como:
. ➖ consumo moderado de carboidratos; ➖ controle do percentual das calorias ingeridas provenientes dos carboidratos; ➖ existe ainda a dieta cetogênica, que é semelhante à #lowcarb, porém mais restrita. A ideia da dieta cetogênica é induzir o corpo a queimar a gordura e utilizá-la como fonte de energia, gerando os corpos cetônicos.

E aí, vai encarar o estilo low carb? 👊 Emagrecer comendo bem e do jeito certo é uma excelente maneira de cuidar de você e da sua saúde.
➡ Quer saber mais sobre esse assunto? Acesse o destaque blogs disponível na bio.
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Você provavelmente já viveu situações onde enfrentou dificuldade em atingir um objetivo - seja ...
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Você provavelmente já viveu situações onde enfrentou dificuldade em atingir um objetivo - seja com seu corpo, trabalho, vida financeira, etc. Inúmeros são os contextos que dependem de uma habilidade em lidar com certas situações que não são fáceis pra nós. E corremos o risco de fazer, tentar ... Você provavelmente já viveu situações onde enfrentou dificuldade em atingir um objetivo - seja com seu corpo, trabalho, vida financeira, etc. Inúmeros são os contextos que dependem de uma habilidade em lidar com certas situações que não são fáceis pra nós. E corremos o risco de fazer, tentar muito e mesmo assim não conseguir...
O que voce pensa quando isso acontece?
Você culpa a si mesmo?
➡️Vamos vizualizar essa situação dentro do contexto de emagrecimento:
Você enfrenta dificuldades para emagrecer ou até consegue emagrecer e engorda tudo de novo. Pra onde vc aponta o erro?
🔹Culpa a si mesmo: "Sou muito fraco! Não me empenho o suficiente!"
🔹Culpa seu organismo: "Tem algo errado em mim. Eu simplesmente não consigo emagrecer!"
🔹Culpa a dieta ou o nutricionista: "Isso não funciona comigo. Vou passar fome com essa dieta. Essa dieta é muito ruim!"
➡️Estou aqui pra te dizer que o seu insucesso tem outra explicação.
Você não é um fracassado:
VOCÊ APENAS NÃO SABE COMO FAZER!
(e afirmo: você consegue TUDO que quer, só precisa saber como fazer!)
🔸Quando você aprender a lidar consigo mesmo, subirá na balança e verá seu peso cada dia mais próximo daquele que vc almeja!
🔸Você vestirá roupas menores.
🔸Você vivenciará todos os benefícios de um emagrecimento saudável: mais energia, auto-confiança, saúde e auto-estima melhorada, menos dores e desconfortos.
🔸Você pode viver tudo isso - e manter pelo resto da vida, sem que lhe escape como das outras vezes.
Isso está ao seu alcance quando você aprende a lidar com sua individualidade alimentar. Quando aprende a lidar consigo mesmo, a controlar sua mente! Tudo, absolutamente todas as suas ações saem dela! Aí está clara a importância de começar o processo de emagrecimento dentro de sua mente em PRIMEIRO LUGAR!
➡️Antes de expor seu corpo a um processo de perda de peso, vc PRECISA:
Saber resistir (mesmo que a tentação esteja bem na sua frente)
Saber lidar com a fome (emocional X física)
Desejos incontroláveis
Estresse e ansiedade
Emoções negativas
--------------------------------------
Sarah Rennó ⚜ Psicóloga e Coach especialista em Comportamento Alimentar
🌐Atendimento online Mundial
➡️Contato: Direct ou (19) 99931-4242
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 #Repost @instituto_melo with @get_repost ・・・ GRUPO DE EMAGRECIMENTO PRESENCIAL . O QUE É? O ...
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#Repost @instituto_melo with @get_repost ・・・ GRUPO DE EMAGRECIMENTO PRESENCIAL . O QUE É? O grupo de emagrecimento presencial do Instituto Melo proporcionará acompanhamento profissional por um time especializado composto de médico, nutricionista, educador físico e psicólogo, ... #Repost @instituto_melo with @get_repost
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GRUPO DE EMAGRECIMENTO PRESENCIAL
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O QUE É?
O grupo de emagrecimento presencial do Instituto Melo proporcionará acompanhamento profissional por um time especializado composto de médico, nutricionista, educador físico e psicólogo, para permitir, acompanhar e ajudar aos participantes a alcançarem seus objetivos de perda de peso de forma saudável.
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Através de uma abordagem sobre a importância de uma alimentação sadia e equilibrada, proporcionando qualidade de vida e bem estar, nosso grupo de emagrecimento permitirá também o compartilhamento das experiências e dos resultados através da interação entre os participantes num ambiente motivador.
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OBJETIVOS DO GRUPO
• Diminuir peso (gordura)
• Diminuir retenção hídrica (inchaço)
• Aumento de energia, saúde e bem estar
• Aumentar a qualidade de vida
• Diminuir ansiedade e estresse
• Melhorar a relação com a comida
• Promover o auto conhecimento e capacidade de reconhecer sinais do seu corpo
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COMO FUNCIONA?
Com duração de 6 semanas, com encontros presenciais semanais no Instituto Melo, para palestras educativas na área de alimentação, esporte e controle emocional, além de aferição e avaliação de medidas.
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COMO PARTICIPAR?
Basta fazer sua inscrição presencialmente na secretaria do Instituto Melo ou pelos telefone ou whatsapp.
Vagas limitadas para fechamento do grupo.

Telefone: 31 3654 2262

Whatsapp:
Endereço: Alameda Oscar Niemeyer, 1033 · Edifício Atlanta II · Portaria 3 e 4 · Sala 620 · Vila da Serra · Nova Lima · MG
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Texto: @tonibritonutri <span class="emoji emoji21aa"></span> Deixa eu te explicar algo que escuto com frequência e talvez seja a dúvida ...
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Texto: @tonibritonutri Deixa eu te explicar algo que escuto com frequência e talvez seja a dúvida de muitos: "Preciso FAZER ABDOMINAL para perder gordura no abdômen!" Jovem, isso é MITO e dos grandes! Abdominal hipertrofia o abdômen mas não emagrece!. . . . Como assim nutri?! . . ... Texto: @tonibritonutri
↪ Deixa eu te explicar algo que escuto com frequência e talvez seja a dúvida de muitos:
"Preciso FAZER ABDOMINAL para perder gordura no abdômen!" Jovem, isso é MITO e dos grandes! Abdominal hipertrofia o abdômen mas não emagrece!. .
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😨↪Como assim nutri?! .
. 🙆Vou explicar: abdominal ajuda a HIPETROFIAR a musculatura mas de que adianta ter uma "parede de concreto" se seu abdômen está coberto com grande percentual de GORDURA?! .
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↪Essa gordura só será eliminada com uma ALIMENTAÇÃO eficiente, você precisa comer de acordo com sua individualidade para ter um resultado. .
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↪Se você fizer um treino eficiente de musculação ajudará a chegar mais rapidamente nesse resultado, mas o diferencial maior será a DIETA. . . .
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↪Se você comer tudo que ver pela frente ou até comer de forma saudável mas em QUANTIDADES errôneas, seu abdômen NÃO mostrará os "gominhos". .
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↪Para diminuir essa "capa" de gordura o melhor remédio é a alimentação correta. Não será o termogênico, não será o abdominal, será a alimentação adequada para você. .
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🔴💣Falar que faz abdominal para ficar magro é errado, não passa de um grande MITO. . .
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↪O abdominal tem sua importância, é um excelente exercício para hipertrofia. Para um acompanhamento com exercícios físicos, procure um profissional de EDUCAÇÃO FÍSICA, não existe outro profissional com competência para prescrição de exercícios físicos que não seja ele. Quanto à parte alimentar o único profissional que é habilitado para prescrição da dieta é o nutricionista, não existe outro! .
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#nutricaofuncional #nutricaoesportiva #nutricionista #nutrition #diet #dieta #educacaofisica #disciplina #lowcarb #saúde #saudável #LCHF #nutricionista #receitaslowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslight #receitasaudavel #receitasfaceis #receitalowcarb #lowcarb #lowcarbbrasil #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersemneurose #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #perderpeso #emagrecimento #saudável
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Olas. Não sou de fazer este tipo de postagem, mas essa história tem que ser contada e as pessoas envolvidas ...
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Olas. Não sou de fazer este tipo de postagem, mas essa história tem que ser contada e as pessoas envolvidas merecem meu eterno agradecimento, respeito e admiração. La vai textão kkkkk A bons anos eu tinha perdido a vontade a determinação de cuidar da minha saúde e do meu corpo. Estava ... Olas. Não sou de fazer este tipo de postagem, mas essa história tem que ser contada e as pessoas envolvidas merecem meu eterno agradecimento, respeito e admiração. ❤

La vai textão kkkkk 😁

A bons anos eu tinha perdido a vontade a determinação de cuidar da minha saúde e do meu corpo. Estava perdido, com baixa autoestima, não gostava do meu visual no espelho, mal corria 100m sem ficar ofegante. Não importava com me alimentava, como dormia. Tinha atitudes destrutivas todos os dias. 🙁😵 De repente, no começo de novembro, uma oportunidade se abriu. Estava começando o "Aquecimento Be.Live 2.0". Uma palha do incrível programa de emagrecimento "Be.Live 2.0", ministrando pelas Coach @draluara e @coachvanessamonnerat

Em nosso aquecimento fui aprendendo como nossa mente é poderosa e responsável por tudo em nossa vida. Foram 7 dias, escrevendo nossos desafios, fazendo atividades e aprendendo técnicas de neurociência. Em 7 dias mudei, mas não poderia parar por ai. Queria mais, queria tudo, era apenas o começo de toda transformação. Pulei de cabeça no verdadeiro programa "Be.Live 2.0". No "Be.Live 2.0" aprendemos a traçar nossas metas, planejar nossa rotina de maneira saudável e produtiva. Conheci meus sabotadores, aprendemos como é fundamental fortalecer nosso sábio e se manter focado. Descobrimos o poder das palavras e pensamentos. Você é o único responsável por sua vida pelo seu mundo. Montamos cheklist de bons hábitos, escrevemos nossos objetivos, nossos desafios (dificuldade não faz mais parte do meu vocabulário), nossas realizações, nossos fortes, nossos desejos, entre muitas outras coisas.

Engana-se quem acha que apenas era emagrecer. Toda positividade, aprendida e praticada, passou a fazer parte de todas as áreas de minha vida. Me tornei a pessoa na qual acreditava poder ser, sempre na busca do melhor.

Tracei o caminho. Vou segui-lo. Muito tenho a conquistar. Agora mais determinado, focado, planejado, sabendo que sou eu o responsável para conseguir.

@coachvanessamonnerat e @draluara vocês são o alicerce dessa mudança, das minhas conquistas, da minha nova vida. Sou e sempre serei, eternamente grato a vocês. ❤ OBRIGADO ❤

#BeLive #coach #vidanova #graditao
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 #Repost @yasmingonzalez_nutri ・・・ 🖐🥚Bom dia!!! Hoje vou dar para vocês 5 motivos para incluir ...
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#Repost @yasmingonzalez_nutri ・・・ 🖐🥚Bom dia!!! Hoje vou dar para vocês 5 motivos para incluir este alimento maravilhoso no seu café, vamos ver: . Bom para o Cérebro: A gema do ovo é fonte de Colina. A colina, é um micronutriente que constitui a matéria prima da acetilcolina, neurotransmissor ... #Repost @yasmingonzalez_nutri
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🖐🥚Bom dia!!! Hoje vou dar para vocês 5 motivos para incluir este alimento maravilhoso no seu café, vamos ver:
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🍳Bom para o Cérebro: A gema do ovo é fonte de Colina. A colina, é um micronutriente que constitui a matéria prima da acetilcolina, neurotransmissor fundamental para o aprendizado e memória! Além de participar da formação de novos neurônios!😍
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🍳Saciedade e Emagrecimento: fonte de proteína e gordura boa o ovo garante mais saciedade, auxiliando no emagrecimento saudável, pois evita que você fique beliscando a todo momento!🤗
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🍳Proteína completa: ovo é uma proteína completa por possuir todos os aminoácidos essenciais (aqueles que adquirimos por meio da dieta)!😋
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🍳Custo: comparado com outras proteínas animais, é uma proteína barata e de fácil acesso! Até mesmo o orgânico e caipira.🤑
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🍳Colesterol: já sabemos que o ovo não é o causador do aumento do colesterol isoladamente, e sim o excesso de carboidratos refinados (Paes, bolos..) , gorduras ruins e um estilo de vida ruim! Não precisa ter medo dele! 😏
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🙋🏻Eu seeeempre como ovos no meu café da manhã e vocês? Já incluem ele no seu café também? 👇Escrevam aqui nos comentários 😉
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#NATUDIET
Estamos no Tijuca Off Shopping em frente ao Shopping Tijuca. Telefones : 25683346 ou 22648505
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À procura de um corpo saudável? . Então você está no lugar certo! . Confira abaixo alguns benefícios ...
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À procura de um corpo saudável? . Então você está no lugar certo! . Confira abaixo alguns benefícios do emagrecimento saudável que a boa ciência tem nos mostrado em quem adota este estilo de vida que vai muito além da perda de peso (não caia da cadeira, rs): . 1. Diminuição importante ... À procura de um corpo saudável?
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Então você está no lugar certo!
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Confira abaixo alguns benefícios do emagrecimento saudável que a boa ciência tem nos mostrado em quem adota este estilo de vida que vai muito além da perda de peso (não caia da cadeira, rs):
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1. Diminuição importante dos riscos de diabetes.
2. Melhora do colesterol e sua frações.
3. Diminuição da pressão arterial.
4. Controle da fome.
5. Aumento dos níveis e energia e disposição.
6. Fortalecimento do sistema imunológico (de defesa) do corpo.
7. FICAR LINDA NO VESTIDO DE NOIVA!
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E muito mais...
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Vamos nessa?
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Consultoria on line ou Personal presencial!
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Dúvidas @felipetrama_personal / WhatsApp (11)98709-0520
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Texto da @laranesteruk Marque uma pessoa que quer perder gordura 🏼 #jaestoumemarcandováriasvezes Respondi uma pergunta agora, de um assunto muito importante que vale a pena falar pra todos! É a tal da "sorte de principiante" em emagrecimento! Todo mundo já passou por isso: na primeira ... Texto da @laranesteruk
Marque uma pessoa que quer perder gordura 👆🏼 #jaestoumemarcandováriasvezes
Respondi uma pergunta agora, de um assunto muito importante que vale a pena falar pra todos! É a tal da "sorte de principiante" em emagrecimento! 🍀 Todo mundo já passou por isso: na primeira vez que tentou emagrecer, foi rápido, fácil e simples! Hoje não é mais assim! Vários fatores podem influenciar isso: 🍀 IDADE: Normalmente a primeira experiência com emagrecimento vem antes dos 20 anos, e nessa fase, uma única semana "pegando leve" te coloca naquele jeans que você queria no final de semana! 🍀 METABOLISMO: com o passar dos anos, a perda gradual de massa magra e a alimentação incorreta, ele tende a não responder mais do mesmo jeito! 🍀 A larga utilização de MEDICAÇÕES e TERMOGÊNICOS: que funcionam bem num primeiro momento, mas se utilizados sem parcimônia, podem prejudicar um processo futuro! 🍀 Tudo isso e mais outros motivos, dificultam o sonho dos quilinhos a menos, mas quase nada atrapalha MAIS do que o fato de já ter perdido muito peso E RECUPERADO em curto espaço de tempo! 🍀 Entenda: o emagrecimento é um processo importante e muitas vezes agressivo ao organismo, ele nota e reage a isso! É como se na primeira vez você o pegasse "desprevenido", nas na quinta vez, ele está bem alerta!!! Por isso, tentar emagrecer pela oitava vez, pode ser sim muito mais difícil, sem que isso seja "culpa" da dieta escolhida, do treino executado, ou do estilo de vida! E como fazer nesse caso? ➡️ TER CONSISTÊNCIA! É preciso escolher um método que você seja capaz de levar pela vida toda! Assim o risco de recuperar todo o peso de volta é menor! Fora isso, há que de respeitar o TEMPO DO CORPO, emagrecimento muito rápido, costuma não ser duradouro! Mais vale diminuir um manequim a cada 3 meses e isso ser contínuo, do que perder 10kg em um mês, mas não ser capaz de manter isso por um ano! 😉 Ou seja, pra emagrecimento saudável e duradouro, opte por uma dieta simples, que seja prazerosa e que você possa fazer em qualquer lugar! Tenha PACIÊNCIA e não se perca no caminho! ✅
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. .🏋🏻‍♀️ 📊Consultoria: ✅A solicitação de consultorias deve ser feita pelo email [email protected] 👍🏼
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Musculação vai muito além da estética e isso não é novidade para você que já me segue há algum tempo. ...
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Musculação vai muito além da estética e isso não é novidade para você que já me segue há algum tempo. Para além do visual bonito, torneado e firme que o treinamento de força proporciona, estão outros benefícios essenciais. Os músculos desempenham um papel protetor, então o fortalecimento ... Musculação vai muito além da estética e isso não é novidade para você que já me segue há algum tempo. Para além do visual bonito, torneado e firme que o treinamento de força proporciona, estão outros benefícios essenciais.
Os músculos desempenham um papel protetor, então o fortalecimento muscular é muito importante para a saúde já que são essenciais para atender ás funcionalidades do organismo. Trabalhar a musculatura promove o emagrecimento saudável, melhora a qualidade de vida, dá mais energia e disposição, entre outros fatores. Kisner (1996), define a força como habilidade que tem um músculo ou grupo muscular para desenvolver tensão e força resultantes em um esforço máximo, tanto dinamicamente quanto estaticamente, em relação ás demandas feitas a ele. Treine com foco e responsabilidade, dando o seu máximo. Mas não se esqueça de contar com profissionais especializados.

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Mais da metade de sua vida com sobrepeso. Mas, tomou a DECISÃO de mudar. Sem cirurgia bariátrica, ...
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Mais da metade de sua vida com sobrepeso. Mas, tomou a DECISÃO de mudar. Sem cirurgia bariátrica, sem “loucuras fitness” e sem perder o convívio harmonioso com família e amigos. Step by step seguiu as orientações de todos os profissionais que o acompanhou e vem alcançado seus objetivos de ... Mais da metade de sua vida com sobrepeso. Mas, tomou a DECISÃO de mudar. Sem cirurgia bariátrica, sem “loucuras fitness” e sem perder o convívio harmonioso com família e amigos. Step by step seguiu as orientações de todos os profissionais que o acompanhou e vem alcançado seus objetivos de maneira saudável e permanente. @marcus_loureiro você é um exemplo de que podemos alcançar qualquer objetivo com planejamento e disciplina mental. Parabéns a todos os profissionais que esteve junto nessa mudança! Ele é mais um guerreiro do #fogueteteam 👊🏽💥.
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SUPER DESAFIO !!!! . Férias em Forma chegoooou!!!!🏋‍♀ . Você quer manter seu corpo mais saudável para curtir suas férias? . Então esse e-book foi feito para você!!! . Um e-book super prático com programa de atividade física (imagens e vídeos) elaborado pelo Personal Trainer @WladimirLuma ... 🎯 SUPER DESAFIO !!!!
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Férias em Forma chegoooou!!!!🏋‍♀🍏 .
Você quer manter seu corpo mais saudável para curtir suas férias? .
Então esse e-book foi feito para você!!!
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✔Um e-book super prático com programa de atividade física (imagens e vídeos) elaborado pelo Personal Trainer @WladimirLuma com Dieta Detox e Receitas elaborada pela Nutricionista Daiana Mendes feito para desintoxicar seu organismo após as festas de final de ano.
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⏰Com menos de 15 minutos por dia, você poderá realizar os exercícios em casa, no hotel, praia, clube ou onde desejar. Além de ter um super cardápio para desintoxicar seu organismo que irá acelerar o seu metabolismo e dará mais energia.
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Praticidade é o que encontrará nesse e-booK!!!
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💪😀Vamos começar⁉️
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