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Desafio do yoga repost

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Espaço Jaya: Terapias Holísticas
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Pensando no pessoal que não tem tempo para as aulas, resolvemos fazer nosso primeiro desafio on-line! ...
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Pensando no pessoal que não tem tempo para as aulas, resolvemos fazer nosso primeiro desafio on-line! Acompanhem as postagens, vejam as dicas e vamos praticar!! 🙃😎🏻🕉. #Repost @jayaespaco with @repostapp ・・・ #DESAFIOJAYAESPACO 🏿 Olá #instayogis ! Bem vindos ao nosso primeiro ... Pensando no pessoal que não tem tempo para as aulas, resolvemos fazer nosso primeiro desafio on-line! Acompanhem as postagens, vejam as dicas e vamos praticar!! 😄🙃😆😉😎🙏🏻🎉🕉. #Repost @jayaespaco with @repostapp
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#DESAFIOJAYAESPACO 🎉🎊🎉🎈
👋🏿 Olá #instayogis ! Bem vindos ao nosso primeiro IG DESAFIO DE YOGA, #desafiojayaespaco ! Trazemos #asanas para #iniciantes .
🕉Prêmio deste primeiro desafio: um tapete de yoga e um mês de aula de yoga grátis. Caso more fora de #saoluisma você ganha 4 aulas on line de Meditacao com @diegodharma .
🕉Como participar?
Siga estes simples passos para habilitar sua participação 😋😋 ॐ Repost esta foto oficial em sua página do Instagram usando a hashtag #desafiojayaespaco e marque 2 (dois) amigos para participar🎊🎉; ॐ Siga todos os patrocinadores do #desafiojayayoga : @jayaespaco @diegodharma @iasmincarvalho_ @alexandrenava 🎈🎈; ॐ Poste diariamente sua versão das posturas publicadas e marque todos os patrocinadores do desafio. Deixe seu Instagram na opção "público" durante a duração do desafio;

ॐ Nao esqueça de comentar nas Fotos😉🗣; ॐ Faça com segurança, aqueça o corpo antes com #suryanamaskar e observe os vídeos demonstrativos que postaremos no decorrer da semana🎥; ☘️🍀Prêmios🍀☘️: somente 01 ganhador !
🎊Um lindo e confortável tapete de yoga
ॐ Um mês de aula de yoga grátis
#yoga #yogachallenge #yogachallenges #yogalifestyke #peace #jayaespaco #dharmayogui #desafiojayaespaco #brasil #saoluisma #maranhao #instayoga
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Uma nova rotina matinal pode mudar a sua vida. Quer apostar? Faça o teste com "O milagre da manhã" ...
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Uma nova rotina matinal pode mudar a sua vida. Quer apostar? Faça o teste com "O milagre da manhã" - e depois conte pra gente! | Repost from @heloisawolf Para quem ficou sem entender minhas postagens no “stories” com a hashtag #miraclemorning ou #day1 , aí vai a explicação. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ... Uma nova rotina matinal pode mudar a sua vida. Quer apostar? Faça o teste com "O milagre da manhã" - e depois conte pra gente! 😍💛 | Repost from @heloisawolf Para quem ficou sem entender minhas postagens no “stories” com a hashtag #miraclemorning ou #day1 , aí vai a explicação.
⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Recentemente li o livro O Milagre da Manhã (em 24hrs, pois fiquei super presa e curiosa). ⏰O livro te desafia a acordar pelo menos 1 hora antes do habitual, por um período de 30 dias, e realizar as seguintes atividades:
⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ 🧘🏼‍♀️silêncio (meditação; respiração profunda; oração...)
❗️afirmações (fazer afirmações positivas para vc mesmo)
🔮visualização (imaginar a vida que deseja e a pessoa que quer se tornar)
🏃🏼‍♀️exercício físico (corrida, yoga, alongamento...)
📚leitura (ler pelo menos 10 pág. de um livro que te acrescentará)
✍🏼escrita (escrever um diário de gratidão: agradecimentos, reflexões, etc)
⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ Por que?
⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ O autor (Hal Elrod) te provoca a se desenvolver diariamente para ser a pessoa que deseja, aquela que alcança níveis máximos de sucesso em todas as áreas. Para isso, explica que começar o dia realizando essas 6 atividades te deixará mais produtivo e energizado, criando assim hábitos saudáveis, capazes de incríveis transformações em sua vida.
Eu super indico essa leitura! Ele, melhor do que eu, saberá te explicar sua filosofia. 💡Como fiquei bastante motivada, iniciei o desafio e estou compartilhando com vocês! Hoje foi meu #day1 de #miraclemorningchallenge e estou indo dormir muito satisfeita com meu dia! Acompanhe meus próximos dias de desafio e quem sabe você não entra nessa também? 😀
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