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#Repost @oceandrop with @get_repost ・・・ A drop of Ágar-Ágar⠀ .⠀ .⠀ O Ágar-Ágar é um extrato natural de algas marinhas, rico em vitaminas e minerais que estimula a produção de colágeno no organismo, levando mais saúde aos cabelos, pele e unhas! .⠀ . Também é rico em fibras, auxiliando ... #Repost @oceandrop with @get_repost
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💛 A drop of Ágar-Ágar⠀
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🍁 O Ágar-Ágar é um extrato natural de algas marinhas, rico em vitaminas e minerais que estimula a produção de colágeno no organismo, levando mais saúde aos cabelos, pele e unhas! .⠀
. 🌿 Também é rico em fibras, auxiliando diretamente no controle do apetite, reduzindo a absorção de gordura e eliminando impurezas do organismo.⠀
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💛 Traz benefícios como: .⠀
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É um agente desintoxicante, as fibras, que não são absorvíveis, se ligam às impurezas ingeridas e fazem com que elas sejam eliminadas. 💛⠀
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Estimula os movimentos intestinais e aumenta o volume das fezes, tornando-se um aliado para a regulação do intestinal. 💛⠀
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Estimula a síntese do colágeno e hidrata a pele, contribuindo para uma melhor elasticidade. auxilia ainda na fortificação dos cabelos, e unhas evitando o ressecamento. 💛⠀
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Diminui a absorção de gordura, que são eliminadas junto às fibras. Colaborando para a diminuição dos níveis de colesterol . 💛 . .⠀
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Suas fibras além de reduzirem a absorção de gordura, geram uma sensação de saciedade que leva a diminuição do volume das refeições. 💛⠀
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.⠀ #supernutrição #spirulina #chlorella #nutrição #superfoods #superalimento #microalgas #algas #alimentação #oceandrop #saúde #beadrop #yousuperpowerourcause #natural #alimento #produtosnaturais #produtonatural #natureza #oceano #praia #oceanografia #sustentabilidade
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 #Repost @pessoalindaoficial with @get_repost ・・・ Humm! <span class="emoji emoji1f64b"></span><span class="emoji emoji1f487"></span>Cheguei hoje no @espacoperformance ...
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#Repost @pessoalindaoficial with @get_repost ・・・ Humm! Cheguei hoje no @espacoperformance para fazer a minha iluminação fios, que na última vez, diga-se de passagem, coloquei loiro platinado sempre no comando da profissional que mais amo @leapaganelli1 !!! Dona da tesouras ... #Repost @pessoalindaoficial with @get_repost
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Humm! 🙋💇Cheguei hoje no @espacoperformance para fazer a minha iluminação fios, que na última vez, diga-se de passagem, coloquei loiro platinado sempre no comando da profissional que mais amo @leapaganelli1
!!! Dona da tesouras e mechas mais lindaaaaa da vidaaaa! ❣️❣️❣️ .
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Então gente.... Mas ela sempre inovadora disse: vamos de cabelo de inverno Ale! 🤔🤔🤔😱😱😱 Olha aí gente! O resultado!👉👉👉👉 Desliza o dedinho na tela !
Vocês sabem o que são mechas criativas? 😄😄😄🙋🙈🙈 Eu aprendi hoje! OLHEM! 🙊🙊🙉
👉👉🙋 É uma maneira de clarear o cabelo de forma bem customizada. Ao escolher a largura, a proporção das mechas em relação ao todo, ela analisa o tom original do cabelo, o volume dos fios, corte e vai fazendo como uma obra de arte , um quadro que se pinta! O trabalho une duas técnicas com papel e à mão livre! Eh pessoas lindas, é muita competência para o resultado ficar perfeito assim!! AMEI! 👏👏👏👏 No comando das hidratações e escovadas minha querida @anjoleny ! .
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Mantive minha franja porque já estava, cortamos um leve desfiado atrás! Então, gostaram?
Indico muito e sempre recomendo para todas as minhas amigas e seguidoras! Madeixas bem cuidadas e antenadas com Léa Paganelli! Você arrasa estrela linda! 🌠

Blog Pessoa Linda

#hair #new #cabelo #maravilhoso #espacoperfomance #mechascriativas #iluminacao #top #loiro #blond #antenada #blog #pessoalinda #blogpessoalinda #vem #indico #top #corte #mechas #madeixasdivas #leapaganelli #mechas
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 #Repost @drpaulogentil . ・・・ No estudo, os jovens treinavam de noite e recebiam uma refeição ...
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#Repost @drpaulogentil . ・・・ No estudo, os jovens treinavam de noite e recebiam uma refeição padronizada composta de sanduíche de queijo, maçã e bebida não calórica (10g de proteína, 37g de carbo e 9 de gordura). Metade deles, no entanto, recebeu um suplemento com 27,5g de proteína e 15g ... #Repost @drpaulogentil .
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No estudo, os jovens treinavam de noite e recebiam uma refeição padronizada composta de sanduíche de queijo, maçã e bebida não calórica (10g de proteína, 37g de carbo e 9 de gordura). Metade deles, no entanto, recebeu um suplemento com 27,5g de proteína e 15g de carbo antes de dormir, o outro ingeria placebo sem calorias. .
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Ao final não houve diferença entre os grupos para o volume da coxa, aumento da massa magra, perda de gordura e o aumento das fibras tipo I. No entanto, o grupo que tomou o suplemento obteve maiores aumentos da secção transversa e das fibras tipo II do quadríceps. Com relação aos ganhos de força, foi tudo similar para o leg press, extensora, supino, desenvolvimento e remada, mas deu diferença na puxada. Com base nisso, os autores concluem que "ingerir proteína antes de dormir representa uma estratégia dietética efetiva para aumentar os ganhos de massa muscular e força durante o treinamento resistido em homens jovens"!? .
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Na real, acho estranha essa conclusão. Um grupo não ingeriu caloria nenhuma enquanto outro ingeriu um suplemento com vários nutrientes, ou seja, comparou comer algo com ficar em jejum. Para dizer que a proteína fez diferença, seria necessário comparar com algo isocalórico e sem proteínas, tipo 42g de carbo. Além disso, ingestão proteica total não foi equilibrada e o grupo que recebeu suplemento ingeria 50% a mais de proteínas. Pior ainda, não houve diferenças em diversas análises e, quando elas existiam, foram bem pequenas. .
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Mas por que o estudo tem o título de "Protein Ingestion before Sleep Increases Muscle Mass and Strength Gains during Prolonged Resistance-Type Exercise Training in Healthy Young Men"? Talvez porque tenha recebido verba de um fabricante de suplemento e um dos autores seja funcionário da empresa... talvez! .
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Enfim, comer proteína é muito importante, mas se acabar seu whey ou o peito de frango estiver congelado, pode dormir tranquilo, pois seu músculo não vai derreter. .
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Procure seu nutricionista! Para marcar uma Consultas presencial ou uma consultoria online o telefone está no perfil.
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#teamcerebro #bicepsnaoecerebro #teamdoriquetto #nobrainnogain
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 #Repost @andrepierin with @get_repost ・・・ SOBRE ABDOMENS DILATADOS: Estes dias eu olhei essa ...
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#Repost @andrepierin with @get_repost ・・・ SOBRE ABDOMENS DILATADOS: Estes dias eu olhei essa foto e até achei que era montagem ou brincadeira, porem ela é real e se trata de um Gorila que foi "empalhado" ou conservado a partir daquela técnica que ficou muito conhecida quando se fez este ... #Repost @andrepierin with @get_repost
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SOBRE ABDOMENS DILATADOS: Estes dias eu olhei essa foto e até achei que era montagem ou brincadeira, porem ela é real e se trata de um Gorila que foi "empalhado" ou conservado a partir daquela técnica que ficou muito conhecida quando se fez este mesmo trabalho com seres humanos nos Museus. ☑️ Da próxima vez que você falar que quer ficar forte igual a um gorila 🦍, pense bem porque é exatamente isso que está a acontecer com alguns atletas, que acho que estão levando isso muito ao pé da letra. Poxa minha impressão é que alguns não percebem, mas vejo aqui pelo insta mesmo que alguns atletas devem achar bonito e que isso é uma evolução do físico, falo isso porque observo nesses atletas que o volume visceral e o abdômen protuso e dilatado são as únicas coisas que tem evoluído, braços, pernas e peito continua basicamente igual, e o miolo que é o enorme abdômen pode até ter gomos, mas são gomos que quando em contração eles nem conseguem se encaixar todos e ficar lá atrás contidos na pose de abdômen devido à enorme e visível dificuldade que o atleta tem de segurar a linha de cintura. Muitos acham que isso é assim mesmo, e faz parte do Bodybuilding. FAZ PARTE NADA! É o esporte que mais valoriza a estética, a linha e uma concepção mais vitruviana de físico, então que sentido faria tudo isso pra ficar parecendo um homem gravido no final das contas? Abraço a todos!
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Adoramos o post sobre a beleza suave de #meghanmarkle no Casamento com o Príncipe Harry! Linda, ...
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Adoramos o post sobre a beleza suave de #meghanmarkle no Casamento com o Príncipe Harry! Linda, elegante e ainda sim, simples. Afinal, princesa não precisa de muita coisa para continuar linda. 🏾 #Repost @marcosproencaoficial with @get_repost ・・・ Vamos lá 🏻 #meganmarkle : a tiara ... Adoramos o post sobre a beleza suave de #meghanmarkle no Casamento com o Príncipe Harry! Linda, elegante e ainda sim, simples.
Afinal, princesa não precisa de muita coisa para continuar linda. 😌😍💍👸🏾 #Repost @marcosproencaoficial with @get_repost
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Vamos lá 👰🏻 #meganmarkle : a tiara foi a mesma usada pela Queen Mary’s Filgree( coloquei na última foto), como tradição ( algo esquecido na sociedade q esta tudo bagunçado e esquecido🙈😰, lá é mto respeitado e vivo: TRADIÇÃO🙌🏼). Cabelo com uma estética atual😍, risca no meio e coque com volume que pode ser feito com trança gorda e aplique ou mechas direcionadas para cada lado formando um coque, o nome desse estilo é Boocles. Um dos maiores terrores das noivas e principalmente do cabeleireiro quase aconteceu: os fios começaram a soltar( pouco spray e comprimento da franja😕), outra preocupação comum, problema é que uma jóia importante como essa coroa precisa de uma estrutura firme de grampos e que tenha um micro pente q sai da peça p prender( certamente essa tiara tem o pente). Como princesa é esperado q esteja impecável e com o penteado do mesmo jeito até o fim da cerimônia. Ninguém pode se aproximar e arrumar(obvio😂😂). Ela está bonita, uma beleza comum e como atriz e noiva esta com semblante adequado, mesmo com a descida perigosa do carro alto😱😉👍🏼. A noiva deve estar feliz,sorrir um pouco para os convidados(delicadamente) e caminhar como uma bailarina que flutua. Aprovada Megan linda!👏🏼👏🏼👏🏼😍❤️. A make suave que conversa com a atualidade, pele extremamente suave(quase sem produtos e exageros). Talvez um cílios postiços e sobrancelhas delineadas. Boca naturalmente hidratada e sem cor(bom para o príncipe Harry😉,imagina ele beija la e ficar com batom 🙈). Elegante,simples,correta e suave. Felicidades para o casal💖❤️ #royalwedding ( mais uma observação: a noiva não se incomoda com a orelha a mostra)

#royalwedding #bridalmakeup #maquiagem #princeharry #uk #royalfamily
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#Repost @4perform with @get_repost ・・・ Qual é a diferença entre o treinamento de força das mulheres e dos homens? A produção de testosterona (um dos hormônios relacionados ao aumento da massa muscular) nas mulheres é cerca de 10x menor quando comparada a produção nos homens, portanto ... #Repost @4perform with @get_repost
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Qual é a diferença entre o treinamento de força das mulheres e dos homens? 🚺🚹 ▶

A produção de testosterona (um dos hormônios relacionados ao aumento da massa muscular) nas mulheres é cerca de 10x menor quando comparada a produção nos homens, portanto a possibilidade de a mulher ficar "grande" pegando peso é muito baixa!

Claro que os blocos de treino podem e devem ser variados, ora com mais volume, ora com mais intensidade. Lembre-se sempre de levar em conta a ciência, a individualidade e o objetivo a ser alcançado, além de outros fatores fora do quesito treino.

Se você tiver mais dúvidas em relação ao treinamento das mulheres, deixe suas perguntas abaixo que a nossa gestora técnica @alerdaniel irá respondê-las.

#training #women #woman #treinamento #strenght #objective
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 #Repost @andreasantarosagarcia (@get_repost) ・・・ Boa noite pessoal! <span class="emoji emoji2728"></span> Já que o desafio da semana ...
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#Repost @andreasantarosagarcia (@get_repost) ・・・ Boa noite pessoal! Já que o desafio da semana é sem alcohol! Vamos aproveitar para falar de fígado! . A nutri @ludimilagouveanutricionista aqui do nosso Instituto Santa Rosa escreveu esse textinho sobre Esteatose Hepática e Nutrição: . ... #Repost @andreasantarosagarcia (@get_repost)
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Boa noite pessoal! ✨ Já que o desafio da semana é sem alcohol! Vamos aproveitar para falar de fígado!
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A nutri @ludimilagouveanutricionista aqui do nosso Instituto Santa Rosa escreveu esse textinho sobre Esteatose Hepática e Nutrição:
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Caracteriza-se pelo aumento de mais de 5% de lipídeos no hepatócito, predominantemente de triglicerídeos. Quando o triglicerídeo que dosamos no sangue em jejum está alto, após cada refeição, ele aumenta ainda mais e o afluxo de ácidos graxos no fígado mantém a sobrecarga da célula hepática.
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Costumo dar o exemplo que o “triglicerídeo é um sorvete” (açúcar + gordura), então toda vez que houver o consumo dessa combinação o triglicerídeo sanguíneo se eleva. Não existe mágica, a estratégia é redução calórica, alimentação equilibrada, exercício físico e terapia medicamentosa quando necessário. Com a redução de 5 a 10% do peso corporal já se pode obter normalização das enzimas hepáticas.
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O que é essencial para o sucesso do tratamento:
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• Evitar frituras, linguiça, salsicha e similares;
• Aumentar vegetais folhosos, mínimo de 1 prato fundo/dia;
• Diminuir as calorias vazia (pão branco, bolo, sobremesa);
• Consumir frutas in natura, 3 porções/dia;
• Evitar bebidas alcoólicas;
• Usar farelo de aveia 2 a 4 colheres de sopa/dia;
• Não usar margarinas e godura trans de biscoitos, sorvetes e similares;
• Limitar o consumo de produtos industrializados;
• Não consumir açúcar;
• Evitar refeições de grande volume;
• Manter bom funcionamento intestinal;
• Realizar exercício físico regular;
• Evitar o efeito sanfona (emagrecer e engordar);
• Não se submeter a emagrecimento rápido;
• Compreender o que o fígado é capaz de se recuperar com bons cuidados.
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#institutosantarosa #andreasantarosagarcia
#andreasantarosa #nutrição #nutricionista #medicina #performance #riodejaneiro #saude #saúde #funcional
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 #Repost @patriciafroesmeyer (@get_repost) ・・・ ATÉ QUANDO ESTE MITO IRÁ PERSISTIR? Muitas ...
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#Repost @patriciafroesmeyer (@get_repost) ・・・ ATÉ QUANDO ESTE MITO IRÁ PERSISTIR? Muitas tecnologias interessantes utilizadas na estética acabaram perdendo sua credibilidade devido a sua má utilização. . Infelizmente até hoje os profissionais não entenderam que a ELETROESTIMULAÇÃO ... #Repost @patriciafroesmeyer (@get_repost)
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ATÉ QUANDO ESTE MITO IRÁ PERSISTIR?

Muitas tecnologias interessantes utilizadas na estética acabaram perdendo sua credibilidade devido a sua má utilização.
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Infelizmente até hoje os profissionais não entenderam que a ELETROESTIMULAÇÃO SÓ É EFETIVA PARA HIPERTROFIA MUSCULAR em nossos pacientes ( todos saudáveis, com força muscular normal ou próxima disto ) SE ASSOCIARMOS ALGUM TIPO DE EXERCÍCIO RESISTIDO. .
Nem mesmo a isometria associada a eletroestimulação é capaz de uma hipertrofia que alcança volume muscular e mudanças visíveis.
Com a chegada do carnaval e das promessas nas redes sociais de “bumbum na nuca”, estou vendo muita postagem de pessoas dormindo ou relaxando durante a sessão de eletroestimulação em meio a explicação de que este resultado é possível.
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Dicas para usar eletroestimulação - Depois de uma excelente avaliação da necessidade de tonificação, crie uma rampa com a corrente da sua preferência (procure ler na literatura pois há algumas mais efetivas e mais confortáveis ) onde você, após um teste de força e movimento muscular, coloca todos os tempos necessários para execução do exercício - O tempo total de treino (10, 20, 30 minutos) depende da capacidade de cada paciente e não do que você inventa.
- Capriche, todos os dias incentive o aumento e modificações dos parâmetros e, claro, associe uma resistência ao movimento senão daqui até o carnaval de 2038 não terá nenhum “bumbum na nuca” no que depender da eletroestimulação.

#dermatofuncionaldequalidade #eletroetimulacao #correnterussa #correnteaussie #mitosdaestetica
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 #Repost @reabme ・・・ O uso da mídia durante uma experiência prejudica a memorização daquele momento. ...
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#Repost @reabme ・・・ O uso da mídia durante uma experiência prejudica a memorização daquele momento. E, esse prejuízo acontece em ambientes controlados de pesquisa, ambientes naturais e em momentos em grupo ou individuais. Mas o envolvimento nesse momento diminui? Não, ainda não ... #Repost @reabme
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O uso da mídia durante uma experiência prejudica a memorização daquele momento. E, esse prejuízo acontece em ambientes controlados de pesquisa, ambientes naturais e em momentos em grupo ou individuais.

Mas o envolvimento nesse momento diminui? Não, ainda não existe evidência que comprove isso.
Esses são resultados publicados no Journal of Experimental Social Psychology e que deveria ter nossa atenção, como terapeutas de reab. Afinal, o quanto usamos a memória de experiência como “recurso” ou mesmo buscamos estratégias para que momentos da vida do cliente sejam memorizados?
No estudo foram coletadas medidas objetivas das experiências dos participantes (pontuações em um teste de memória surpresa), bem como medidas subjetivas das experiências dos participantes (autorrelatos sobre seu envolvimento e prazer). Em três estudos, os participantes sem mídia lembraram consistentemente sua experiência com mais precisão do que os participantes que usaram mídia.

Sendo assim, as descobertas sugerem que o uso da mídia pode impedir que as pessoas lembrem dos próprios eventos que estão tentando preservar à medida que registram ou compartilham nas redes sociais.
Como faz parte do nosso atual contexto o uso de mídias, acho que nada mais interessante que ter consciência dos desafios que o virtual pode nos trazer como reabilitadores.
Fonte: Media usage diminishes memory for experiences. Journal of Experimental Social Psychology. Volume 76, May 2018, Pages 161-168.

#fonoInforma #divulgação #informação #fgalarissa #fonoaudiologia #fonoBrasil #fonoBrotas #brotas #meuLugarNoMundo #desenvolvimentoInfantil #aprendizagem
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De hoje com amor! <span class="emoji emoji1f490"></span> #it_party #recebercomcharme #partydecor #entertainmentdecor #flowers ...
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De hoje com amor! #it_party #recebercomcharme #partydecor #entertainmentdecor #flowers #Repost @mesadaduquesa with @get_repost ・・・ Boa Noite! Hoje o post está dedicado às peças "display" que renovam a decoração para receber e permitem as mais variadas possibilidades! Para ... De hoje com amor! 💐
#it_party #recebercomcharme #partydecor #entertainmentdecor #flowers
#Repost @mesadaduquesa with @get_repost
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Boa Noite! 🌙
Hoje o post está dedicado às peças "display" que renovam a decoração para receber e permitem as mais variadas possibilidades!
Para inspirar foi selecionada uma peça única com 2 níveis para 3 diferentes utilidades. ➡ Passe para o lado para ver as produções!
Uma primeira opção, ainda aproveitando o Dia das Mães, um display de mimos e digestivos! Separar mini bouquets para que as convidadas ou as mães levem para casa como forma de carinho é poder surpreender com simplicidade! 💕
Usei flores tradicionais e fiz um mix com sementes e ervas bem aromáticas como o "manjericão roxo" e a "salvia"! Abaixo aquele ponto do café convida para que todos curtam até o finalzinho! ☕ Pequenos detalhes como uma mensagem de "Mise En Place", por exemplo, se torna uma brincadeira gostosa para que saibam que tudo foi feito com cuidado e amor!
Outra montagem bacana, seria fazer um ponto mais informal de bebidas variadas! Utilizei limonadas, sodas italianas que têm um charme a mais nestas garrafinhas coloridas, copos bacanas, canudos de metal, etc. A suqueira é ótima opção para acompanhar a descontração! O vinho tinto em decanter também ganha maior informalidade e oxigenação!🍷🍹
Uma última inspiração foi um display de passagem com as peças de apoio como copos, pratos, talheres, guardanapos e bowls!
Não importa o que você prefira, ao utilizar uma peça diferente com certo volume você joga toda atenção para aquela montagem e, por que não rechear de charme! 🌺
Feliz Dia das Mães! 😘
#receberbem #displaydecor #detalhes #it_party
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 #Repost @guiartioliusp with @instatoolsapp ・・・ Glutamina é um dos suplementos mais utilizados ...
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#Repost @guiartioliusp with @instatoolsapp ・・・ Glutamina é um dos suplementos mais utilizados por atletas e praticantes de exercícios. Uma das principais alegações para uso da glutamina é o “boost” no sistema imune. E faz sentido, afinal a glutamina é a principal fonte de energia de ... #Repost @guiartioliusp with @instatoolsapp ・・・
Glutamina é um dos suplementos mais utilizados por atletas e praticantes de exercícios. Uma das principais alegações para uso da glutamina é o “boost” no sistema imune. E faz sentido, afinal a glutamina é a principal fonte de energia de células do sistema imune. Logo, faltando glutamina, a função imune certamente é comprometida.

No esporte, isso ganha bastante importância, já que a glutamina é consumida a altas taxas pelo fígado, que a converte em glicose para manter os níveis de açúcar circulante durante o exercício. Por vezes, a taxa de consumo de glutamina pelo fígado supera sua taxa de produção pelos músculos, e há queda na glutamina circulante.

Há anos, já se sabe que durante exercícios prolongados há uma queda na glutamina sanguínea, mas que tal queda precisa ser bastante acentuada para, de fato, levar a imunossupressão. Estima-se que os valores de glutamina devam cair para menos de ~400 mM. Quase nenhuma situação fisiológica ou que envolva exercícios corriqueiros reduz a glutaminemia para baixo desse limiar. Por isso, suplementar glutamina para melhorar o sistema imune é, na imensa maioria dos casos, ineficaz.

Um trabalho do nosso grupo, realizado pela Aline Tritto, avaliou as concentrações de glutamina em lutadores que perdiam peso para competir. Como eles reduzem muito o consumo de alimentos e aumentam o volume de treino antes das competições, imaginamos que, nesses casos, poderia haver redução da glutaminemia para baixo de 400 mM. Como eles também apresentam muitos sintomas de infecções oportunistas, imaginamos que suplementar glutamina poderia reduzir a incidência ou a severidade desses sintomas.

Pois ao contrário do que imaginamos, não houve nenhuma redução da glutamina plasmática, tampouco qualquer efeito protetor da glutamina no sistema imune. Mais uma evidência de que suplementar glutamina é jogar dinheiro fora. Continuo aguardando dados que mostrem uma situação “fisiológica” em que a glutamina sanguínea caia tanto assim....
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Para alguns imbecis de plantão, que “acham” que sabem alguma coisa 🏻 #Repost @drpaulogentil with @get_repost ・・・ Pessoal, na boa! Não precisa expor os terráqueos ao ridículo e ao risco. Logo de cara, aviso que ficar cabeça para baixo fazendo força não é a melhor coisa do mundo. Além disso, ... Para alguns imbecis de plantão, que “acham” que sabem alguma coisa 👍🏻 #Repost @drpaulogentil with @get_repost
・・・ Pessoal, na boa! Não precisa expor os terráqueos ao ridículo e ao risco. Logo de cara, aviso que ficar cabeça para baixo fazendo força não é a melhor coisa do mundo. Além disso, existem coisas básicas, por exemplo, por mais que se queira promover um isolamento de glúteo, isso não será totalmente possível porque a necessidade de evitar flexão de tronco exige uma contração isométrica constante dos músculos da região lombar, sem contar os membros superiores. Lembre-se que o glúteo é muito forte devido ao volume, disposição e tipologia de fibras. Se você pensar em pegar uma carga muito alta, será impossível sustentar a posição corporal porque nem os músculos da região lombar e tampouco os do braço irão aguentar o tranco. Se for pensar em fazer com carga leve e até a fadiga, vai ser ruim também, pois as ações isométricas são mais fatigantes que as dinâmicas, portanto, os músculos estabilizadores cansarão antes que o glúteo receba um estímulo decente. .
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Vou contar um segredo sobre treinos de glúteos! Se quiser trabalha-lo bem, você precisa de uma base estável para gerar flexão/extensão de quadril usando cargas elevadas e em grandes amplitudes. Onde isso acontece? Agachamento, levantamento terra, leg press, afundo, por exemplo! Qual a dificuldade de fazer o básico, carai? Ah, quer um complemento? Então vai aprender a treinar, pois treino bom não precisa de complemento, principalmente se o complemento for um exercício ruim. Se os básicos não forem suficientes, faça-os com mais mais amplitude, mais carga e/ou faça mais repetições. Mas, pelo amor da Nossa Senhora das Bizarrices, chega desse lance bunda pra cima na sala de musculação. .

PS: sabe o que mais dói o coração? Repararam que, no segundo vídeo, estão usando o leg press para essa maluquice?
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#teamcerebro #teammusculos #nobrainnogain #personaltrainervini #consultoriaesportiva #musculação #academia #saúde #fitness #segueoplano #definição #emagrecimento #hipertrofia #dietasempre #estilodevida
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Repost @coachedufernandes - Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), 85% das pessoas sofre ...
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Repost @coachedufernandes - Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), 85% das pessoas sofre ou sofrerá de dores na região lombar da coluna. A lombalgia é considerada a principal causa de afastamento do trabalho, afetando a qualidade de vida tanto fisicamente quanto psicologicamente. O ... Repost @coachedufernandes - Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), 85% das pessoas sofre ou sofrerá de dores na região lombar da coluna. A lombalgia é considerada a principal causa de afastamento do trabalho, afetando a qualidade de vida tanto fisicamente quanto psicologicamente.

O sedentarismo é uma das principais causas e é muito comum que quem tem histórico de lombalgia carrega grande receio de realizar exercícios que exigem da lombar e infelizmente esse receio tende a agravar o problema, apesar de não parecer trivial em uma análise mais superficial.

Sendo assim, fica claro que o exercício físico tem grande interferência sobre o problema e uma boa orientação pode fazer toda a diferença em sua saúde, qualidade de vida e também em resultados estéticos, pensando a médio/longo prazo. Inclusive por isso gosto de comparar o exercício a um remédio, que pode ser muito útil se utilizado em doses adequadas, porém pode será um veneno quando realizado em dose inadequada.

Ainda acrescento que uma lombar fraca fatalmente será limitante para vários ótimos exercícios, especialmente de membros inferiores, e fatalmente limitará os seus ganhos se ela não for fortalecida adequadamente. "Como saber quais doses são adequadas?".
▶ Infelizmente você não tem como ter esse conhecimento sozinha e não é qualquer profissional que tem bons conhecimentos em anatomia e biomecânica do exercício, limitando suas possibilidades em considerar quais são os exercícios mais adequados durante a evolução do aluno. Desconsiderar sobrecarga articular e prescrever volume excessivo são partes de uma combinação que pode comprometer muito sua qualidade de vida a longo prazo e é exatamente por isso que recomendo que busque a ajuda de profissionais qualificados.
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Pretendo fazer publicações com dicas para o dia a dia e sobre exercícios para previnir ou auxiliar no tratamento. Então se você conhece alguém que reclama da lombar, marque nesse post! 😉.
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Para não perder nada, recomendo que ative para receber minhas notificações de publicação! 👍.
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#dorlombar #lombalgia #exercicio #fortalecimento #alongamento #treinodeforça #musculacao #agachamento #postura
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Dica do meu médico de Sergipe @drbrunocintra <span class="emoji emoji1f60d"></span> #Repost @drbrunocintra (@get_repost) ・・・ A ...
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Dica do meu médico de Sergipe @drbrunocintra #Repost @drbrunocintra (@get_repost) ・・・ A cirurgia plástica abdominoplastia tem como objetivo reduzir o volume abdominal. Para isso, o procedimento remove a frouxidão na pele, depósitos de gordura e marcas de distensão (inchaço) ... Dica do meu médico de Sergipe @drbrunocintra 😍

#Repost @drbrunocintra (@get_repost)
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A cirurgia plástica abdominoplastia tem como objetivo reduzir o volume abdominal. Para isso, o procedimento remove a frouxidão na pele, depósitos de gordura e marcas de distensão (inchaço) da região do abdômen. Tudo isso para restabelecer a aparência firme e plana da região abdominal, que não responde a dieta e rotina de atividades físicas. -
Ou seja, você pode até emagrecer, mas fica a flacidez na pele, pois o abdômen assume tamanho desproporcional em relação ao restante do organismo. Resumidamente, a cirurgia abdominal vai eliminar a flacidez da barriga, amarrar os músculos abdominais para deixar a barriga mais firme, eliminar estrias e flacidez do abdômen. -
Essa é uma consequência, pois ao remover o excesso de pele, as estrias existentes ali são eliminadas. Por esses motivos, entre as cirurgias plásticas, a abdominoplastia é uma das mais requisitadas!
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#abdominoplastia #beleza #brunocintra #cirurgia #cirurgiaoplastico #cirurgiaplastica #drbrunocintra #medicina #medico #plastica
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Muito feliz em poder ajudar meus pacientes a alcançarem seus sonhos...O Rodrigo é diabético tipo ...
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Muito feliz em poder ajudar meus pacientes a alcançarem seus sonhos...O Rodrigo é diabético tipo 1 e está rumo ao IronMan (3,8km de natação + 180km ciclismo + 42km corrida) 🏻🚴🏻🏽 #Repost @rodrigoaraujotri with @get_repost ・・・ Superar o diagnóstico do diabetes me transformando em maratonista ... Muito feliz em poder ajudar meus pacientes a alcançarem seus sonhos...O Rodrigo é diabético tipo 1 e está rumo ao IronMan (3,8km de natação + 180km ciclismo + 42km corrida) 🏊🏻🚴🏻🏃🏽 #Repost @rodrigoaraujotri with @get_repost
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Superar o diagnóstico do diabetes me transformando em maratonista já foi uma tremenda conquista.
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Mas como sempre penso que posso ir além, resolvi sair da zona de conforto depois de completar 9 maratonas (42KM) para enfim concretizar o sonho de ser triatleta (swim-bike-run).
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Mas o que fazer para controlar a glicemia?
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Como nadar sem passar mal?
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O que comer na bike?
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E pra correr bem depois de tudo isso?
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Confesso que tive muito medo no começo, passando por um longo processo de adaptação.
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Mas na consulta de ontem com minha super nutricionista @jessicaborrelli percebi que a evolução vai muito além dos treinos.
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Completar meu primeiro Meio IronMan (1,8KM - 90KM - 21KM) foi um enorme desafio.
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Lembro das nossas conversas sobre como testar o plano para chegar "bem" na prova.
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Revendo meu plano alimentar percebi que com a rotina estabelecida hoje (quase) tudo está sob controle.
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Incrível constatar a evolução do controle da glicemia (que ainda pode ser melhor) com manutenção da massa muscular e ganho de performance.
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Tudo isso associado a um volume de treinos MUITO MAIOR por conta do ciclo do IronMan 140.6 Florianópolis (3,8KM - 180KM - 42KM).
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Se antes eu corria 15KM hoje corro 30KM.
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Se pedalava 90KM hoje pedalo 180KM.
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E fico extremamente feliz por conseguir fazer tudo isso com saúde e disposição.
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Agora é aprimorar o que está funcionando e trabalhar no que falta para chegar com tudo no grande dia (27.05.2018).
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Afinal, ANYTHING IS POSSIBLE!!! 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️❤
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#DoDiabetesAoIronMan
#IRONMANDREAM
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☆☆☆ #Repost @pietromannarino • • • simplesmente perfeito <span class="emoji emoji1f44f"></span><span class="emoji emoji1f44f"></span><span class="emoji emoji1f44a"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f624"></span> . . Existem 4 razões frequentes ...
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☆☆☆ #Repost @pietromannarino • • • simplesmente perfeito . . Existem 4 razões frequentes que levam o praticante REGULAR de musculação a estagnar seus ganhos hipertróficos. . 1- Nutrição - Se você quer ganhar músculo, não deve ter medo de ganhar peso. Isso não é uma carta branca ... ☆☆☆
#Repost @pietromannarino
• • • simplesmente perfeito 👏👏👊💪😤
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Existem 4 razões frequentes que levam o praticante REGULAR de musculação a estagnar seus ganhos hipertróficos.
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1- Nutrição - Se você quer ganhar músculo, não deve ter medo de ganhar peso. Isso não é uma carta branca para sair comendo tranqueiras e engordando loucamente, mas um saldo calórico diário positivo é necessário se você precisa ganhar músculo (e não está tentando perder gordura simultaneamente). A maioria das pessoas trabalha bem com uma surplus de 300-500 cal/dia, sempre acompanhados de uma boa oferta de proteínas.
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2- Intensidade - Para provocar adaptação é necessário que se crie a necessidade de adaptação. A falha muscular concêntrica não é condição sine quoi non para hipertrofia muscular, mas evoluir em dificuldade nos treinos através de cargas maiores, intervalos mais curtos, séries potencializadas e eventualmente através da falha muscular, é fundamental para provocar seu corpo a atingir um novo patamar hipertrófico.
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3- Periodização - Treinos com estímulos diversificados são eficazes em quebrar platôs. Quando comparados, protocolos que incluem periodização são superiores a protocolos monotonais em promover ganho de músculos. De tempos em tempos é preciso mudar para poder adaptar.
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4- Volume - Quando todas as outras variáveis estão equalizadas, nenhuma supera o volume. Se seu treino já é intenso, sua dieta está padrão, sua periodização está sendo seguida adequadamente e mesmo assim você não consegue aumentar o peso magro na balança, está na hora de aumentar o volume de treino. Mais séries, mais sessões, mais exercícios...isso dependerá do que vai ser proposto pelo seu treinador.
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Bons treinos.
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CONHECIMENTO É PODER! . #Repost @leonidas.oliveira with @get_repost ・・・ Há evidências crescentes ...
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CONHECIMENTO É PODER! . #Repost @leonidas.oliveira with @get_repost ・・・ Há evidências crescentes demonstrando que realizar um exercício focado no padrão correto do movimento, alinhamento da coluna e ativação efetiva de seus músculos estabilizadores são extremamente eficazes ... CONHECIMENTO É PODER!
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#Repost @leonidas.oliveira with @get_repost
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Há evidências crescentes demonstrando que realizar um exercício focado no padrão correto do movimento, alinhamento da coluna e ativação efetiva de seus músculos estabilizadores são extremamente eficazes na redução das dores na coluna lombar (lombalgia). Agora, você sabia que tudo isto pode ser alcançado com apenas um exercício? Pois é, o Levantamento terra (também conhecido como Deadlift) consegue unir todas estas habilidades motoras e pode ser utilizado como uma estratégia eficaz para reduzir os incômodos na coluna lombar. . .

Recentemente, um estudo de caso (DOI:10.3109/14038196.2012.674973) e um ensaio clínico randomizado(DOI: 10.2519/jospt.2015.5021) indicaram que o treinamento do DEADLIFT com uma progressão individualizada da intensidade e volume pode ser eficaz na redução da dor e incapacidade em pacientes com lombalgia. O diferencial do estudo é que foi enfatizado durante TODO o movimento a forma correta da realização do exercício com feedback constante para manutenção da postura adequada em cada articulação envolvida no exercício, o que nos mostra a TOTAL IMPORTÂNCIA de um PROFISSIONAL ( #coach 🤔🤔) capacitado na hora da prescrição do treino. . .

Entretanto, alguns critérios precisam ser estabelecidos para saber quais pessoas podem ser beneficiadas com este tipo de treino. Sabem como avaliar cada aluno? Não? Então, fiquem ligados que irei falar um pouco mais sobre isto no próximo Post. . .

Quer saber mais sobre biomecânica aplicada a musculação? Inscreva-se: . .

Natal/RN
@movimentecursos

Belém/PA
@hp_eventos

Rio de Janeiro/RJ
@tacursoseventos

Recife/PE
@halulitreinamentos

#crossfit #levantamentoterra #agachamento #musculação #deadlift #força #hipertrofia
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Dicas para quem treina Só <span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji1f64f"></span>. #Repost @rafalund with @get_repost ・・・ Um dos tópicos mais debatidos ...
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Dicas para quem treina Só . #Repost @rafalund with @get_repost ・・・ Um dos tópicos mais debatidos nas redes sociais - e bastante controverso - é a necessidade de treinar ou não até a falha concêntrica.⠀ ㅤ⠀ Aliás, você sabe o que REALMENTE significa treinar até a falha? 🤔⠀ ⠀⠀ Por ... Dicas para quem treina Só ❤️🙏.
#Repost @rafalund with @get_repost
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Um dos tópicos mais debatidos nas redes sociais - e bastante controverso - é a necessidade de treinar ou não até a falha concêntrica.👀⠀
ㅤ⠀
Aliás, você sabe o que REALMENTE significa treinar até a falha? 🤔⠀
⠀⠀
Por definição, treinar até a falha concêntrica é quando você, sozinho, não consegue realizar uma repetição completa do exercício e fica parado 2 segundos em isometria tentando concluir o movimento.⠀
⠀⠀
Caso você treine sozinho, já deve ter percebido que nem sempre é simples (ou prudente) treinar até falha REAL, como no agachamento ou no supino, por exemplo.😑⠀
⠀⠀
👉🏼 Só que entre treinar até a falha concêntrica e passar muito longe disso, existe a falha voluntária e diversos estudos recentes têm demonstrado que NÃO há diferença entre chegar até a falha concêntrica ou interromper na falha voluntária, pelo menos não em curto prazo.⠀
⠀⠀
Pra ser sincero, na minha prática, vejo a maior parte das séries ser interrompida de forma voluntária e não na falha concêntrica REAL.⠀
ㅤ⠀
⚠ Isso NÃO significa que você deva relaxar e interromper o exercício quando começou a “ficar difícil”, significa apenas que se você, assim como eu, treina sem auxílio e por isso, visando sua segurança, nem sempre treina até a falha (MAS CHEGA BEM PERTO DELA), pode ficar tranquilo que também terá resultado! 😊⠀
ㅤ⠀
Como personal, eu sempre estimulo meus alunos a darem o seu máximo e tentarem chegar à falha. No entanto, não deixo que percam a técnica em detrimento de mais uma repetição.⠀
ㅤ⠀
Se você é Personal e tem clientes que não conseguem treinar até a falha, sabe o que fazer para ajudá-lo?⠀
ㅤ⠀
Dica: a resposta tem a ver com o volume de treino e ➡ amanhã, 21h, eu vou fazer uma Live sobre Frequência X Volume. A ideia é mostrar, por meio dos estudos mais recentes sobre o tema, que estamos negligenciando uma variável importante para #hipertrofia muscular.⠀
ㅤ⠀
Você vem? 🙋🏼‍♂️ Marca os colegas de profissão! 👇🏼⠀
ㅤ⠀
#MétodoLund #LundTrainers #TreinoBaseadoEmCiencia #falhaconcentrica #PersonalTrainer #vidasaudavelbistro
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Falando em máscaras de cílios, a @avonbrasil foi uma das marcas de maquiagem que primeiro usei na ...
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Falando em máscaras de cílios, a @avonbrasil foi uma das marcas de maquiagem que primeiro usei na minha vida !!!!! As máscaras são muito boas ️!! Cátia . . . #trintaeuns #mascaradecilios #avonbrasil #avon #maquiagem #amomaquiagem #ssabloggers #instablog #blogueirasdabahia ... Falando em máscaras de cílios, a @avonbrasil foi uma das marcas de maquiagem que primeiro usei na minha vida !!!!! As máscaras são muito boas ❤️!!
Cátia 💋.
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#trintaeuns #mascaradecilios #avonbrasil #avon #maquiagem #amomaquiagem #ssabloggers #instablog #blogueirasdabahia .
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O Lançamento do momento 💗
Avon True Máscara para Cílios Ultra Volume .
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❌O que diz o produto:
Com complexo Fibra Smart, esta máscara proporciona três benefícios transformadores aos cílios: preenchimento, alongamento e ultra volume, além de não borrar e não formar grumos. Seu aplicador único foi desenvolvido para alcançar cada cílio, promovendo um preenchimento e alongamento completo da raiz às pontas. Agora você pode ter cílios magníficos de todos os ângulos!

Contém 10g.
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Obs: Eu ainda irei testar mais vezes para da minha opinião.
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#dicadameljua #dicadeamiga #avon #avonbrasil #mascaradecilios #lash #rimel #lashemagnify
#trueultravolume #avontrue #cilios #ultravolume
#makeup #makeuplove
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 #Repost @fernandonoronhamaradona (@get_repost) ・・・ Algumas das principais estratégias ...
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#Repost @fernandonoronhamaradona (@get_repost) ・・・ Algumas das principais estratégias de treino com sobrecarga que geralmente são utilizadas no treinamento de força @fernandonoronhamaradona / @jonatoprestes / @fernandosardinha Sabemos que há varias formas e combinações ... #Repost @fernandonoronhamaradona (@get_repost)
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Algumas das principais estratégias de treino com sobrecarga que geralmente são utilizadas no treinamento de força

@fernandonoronhamaradona / @jonatoprestes / @fernandosardinha
Sabemos que há varias formas e combinações de estímulos no treinamento de Força como carga, tipo de contração, volume, intervalo, intervalo de recuperação entre outras que através de vários mecanismos seja por mecanismo transdução, liberação hormonal, lesões musculares, ativação de células satélites, transdução, stress metabólico e estímulo tensional induziram a uma eficiente sinalização intracelular promovendo um aumento da síntese proteica e consequentemente a Hipertrofia Muscular.
Assim trago este post para ilustrar algumas das estratégias de treino que podemos acoplar na rotina de nossos treinos diários.
Espero que gostem e este sirva para aumentar a compreensão do treinamento de força na musculação, mostrando que esta atividade física não é simples e nem tão fácil de ser compreendida como a maioria dos alunos, atletas, treinadores e professores de educação física acham que é . ... aguardem a nova metodologia Mx-10

Referências:
- GRIGOLETTO, M. E. S.; ESTEVE, T. V.; BRITO, C. J. B., MANSO,J.M.G.. Capacidade de repetição da força: efeito das recuperações interséries. Rev Bras Educ Fís Esporte, (São Paulo) 2013
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 #Repost from @rodrigoschroder with @regram.app ... Bom e Barato ! Creatina para mim é o melhor suplemento ...
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#Repost from @rodrigoschroder with @regram.app ... Bom e Barato ! Creatina para mim é o melhor suplemento para Hipertrofia que existe e sem dúvidas o mais barato . Como este que paguei 29 reais . Por inúmeras maneiras a creatina produz aumento da força muscular, crescimento muscular e desempenho ... #Repost from @rodrigoschroder with @regram.app ... Bom e Barato ! Creatina para mim é o melhor suplemento para Hipertrofia que existe e sem dúvidas o mais barato . Como este que paguei 29 reais .
Por inúmeras maneiras a creatina produz aumento da força muscular, crescimento muscular e desempenho atlético em geral.
Um desses mecanismos é através de volumização das células musculares. Uma vez que a creatina é, essencialmente, uma proteína, extrai água a partir do sangue e o espaço exterior das células musculares (conhecido como o fluido intersticial) no músculo através do processo de osmose. Esta é a principal razão para o rápido ganho de peso que está associado com a suplementação de creatina. No entanto, este aumento no volume celular faz com que ative a MPS ( ou seja , aumenta a síntese proteica ) .
Ainda outra forma que a creatina trabalha é através do aumento do número de células satélite nas fibras musculares. Um estudo de 2006 da Universidade de Copenhague descobriu que, após oito semanas de suplementação com creatina, indivíduos experimentaram quase 100% mais células satélites em suas fibras musculares, em comparação com aqueles que tomam um placebo. Como esperado, o maior número de células satélite foi associada a uma maior massa muscular. Isto pode também conduzir a uma maior força muscular e potência.
E ainda uma outra forma que a creatina funciona é através do aumento de IGF-I que é crucial na iniciação de processos em células musculares, que levam ao crescimento muscular e aumento e força muscular.
Existem várias formas de se tomar a cretina a mais comum é : 5 g em cada 4 doses por 5 dias (fase de saturação ) e depois mantém com 5 g / dia ! 👉lembre sempre de comprar a monohidratada , é mais barata e mais eficaz 👉e NÃO , NÃO CAUSA LESÃO RENAL ! E a avaliação de um profissional é indicada !
Creatina , é bom e barato ! Faz parte da suplementação básica de hipertrofia ! 💪 #hipertrofia #DrRodrigoSchroder #drrodrigoteam
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Excelente e muito importante ! #Repost @fernandonoronhamaradona ・・・ Algumas das principais ...
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Excelente e muito importante ! #Repost @fernandonoronhamaradona ・・・ Algumas das principais estratégias de treino com sobrecarga que geralmente são utilizadas no treinamento de força @fernandonoronhamaradona / @jonatoprestes / @fernandosardinha Sabemos que há varias ... Excelente e muito importante ! #Repost @fernandonoronhamaradona
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Algumas das principais estratégias de treino com sobrecarga que geralmente são utilizadas no treinamento de força

@fernandonoronhamaradona / @jonatoprestes / @fernandosardinha
Sabemos que há varias formas e combinações de estímulos no treinamento de Força como carga, tipo de contração, volume, intervalo, intervalo de recuperação entre outras que através de vários mecanismos seja por mecanismo transdução, liberação hormonal, lesões musculares, ativação de células satélites, transdução, stress metabólico e estímulo tensional induziram a uma eficiente sinalização intracelular promovendo um aumento da síntese proteica e consequentemente a Hipertrofia Muscular.
Assim trago este post para ilustrar algumas das estratégias de treino que podemos acoplar na rotina de nossos treinos diários.
Espero que gostem e este sirva para aumentar a compreensão do treinamento de força na musculação, mostrando que esta atividade física não é simples e nem tão fácil de ser compreendida como a maioria dos alunos, atletas, treinadores e educadores físicos acham que é . ... aguardem a nova metodologia Mx-10

Referências:
- GRIGOLETTO, M. E. S.; ESTEVE, T. V.; BRITO, C. J. B., MANSO,J.M.G.. Capacidade de repetição da força: efeito das recuperações interséries. Rev Bras Educ Fís Esporte, (São Paulo) 2013
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 #Repost @jejumintermitente • • • EFEITOS DO AÇÚCAR EM EXCESSO Carboidratos simples, como ...
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#Repost @jejumintermitente • • • EFEITOS DO AÇÚCAR EM EXCESSO Carboidratos simples, como açúcar, são processados rapidamente pelo corpo e fazem o nível de açúcar sanguíneo ter um pico e então cair abruptamente. CÉREBRO o açúcar pode religar os caminhos do cérebro. Dietas ricas ... #Repost @jejumintermitente
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EFEITOS DO AÇÚCAR EM EXCESSO

Carboidratos simples, como açúcar, são processados rapidamente pelo corpo e fazem o nível de açúcar sanguíneo ter um pico e então cair abruptamente.
CÉREBRO

o açúcar pode religar os caminhos do cérebro.
Dietas ricas em  alimentos processados  podem aumentar o risco de depressão em 58%. CORAÇÃO

o açúcar inflama os revestimentos das artérias do coração, aumentando o risco de derrame e ataque cardíaco

ESTÔMAGO

Quando ingerido com outros alimentos, estes ficam retidos no estômago, aumentando a atividade dos sucos gástricos que, por sua vez, aumentam a acidez estomacal;

pode aumentar o apetite, interferindo com os hormônios que causam saciedade no corpo

INTESTINO

No intestino destrói as bactérias benéficas, aumentando a população dos parasitas intestinais, especialmente a Candida;

EFEITOS DO JEJUM

CÉREBRO

a atividade mental aumenta quando se está com fome e diminui com a saciedade.

Pode aumentar o crescimento de novas células nervosas, benefícios para a função cerebral
CORAÇÃO

O jejum retira uma carga pesada dos órgãos e exerce menor resistência ao bombear todo o volume de sangue ao redor do circuito do corpo. Esse alívio da tensão permite que o coração repare sua estrutura e melhore sua função.

ESTÔMAGO

Durante o jejum, os músculos e glândulas do estômago são rejuvenescidos. Assim, a digestão é melhorada. As úlceras cicatrizam, a inflamação diminui, o apetite tende a se tornar normal.

INTESTINO

Efeitos de regeneração, potenciais em qualquer tipo de doença que afeta o intestino, como infecções ou cânceres", https://www.healthline.com/nutrition/10-health-benefits-of-intermittent-fasting #section8

https://www.sciencealert.com/fasting-for-just-24-hours-boosts-the-regeneration-of-stem-cells-study-finds-intestine-longevity
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 #Repost @bachellorcosmeticos with @get_repost ・・・ Avance! Pensando em você, a Bachellor ...
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#Repost @bachellorcosmeticos with @get_repost ・・・ Avance! Pensando em você, a Bachellor criou o Creme Redutor de Gordura Localizada Body Burn 200ml, termogênico, que auxilia na redução de medidas, celulite e gordura localizada. Ajuda no aumento da circulação local, facilitando ... #Repost @bachellorcosmeticos with @get_repost
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Avance!
Pensando em você, a Bachellor criou o
Creme Redutor de Gordura Localizada Body Burn 200ml, termogênico, que auxilia na redução de medidas, celulite e gordura localizada. Ajuda no aumento da circulação local, facilitando a penetração dos ativos em nano tecnologia, estimulando a queima de gordura. Reduz medidas. Auxilia na drenagem de líquidos, diminuindo o inchaço das pernas, e melhora a hidratação da pele. Indicado para todos os tipos de pele. Não mancha a roupa. • Quebra dos trigliceres localizados no interior dos Adipócitos em Ácidos Graxos e Glicerol.
• Os Ácidos Graxos caem na corrente sanguínea e vão para os músculos para serem degradados se transformando em energia. O Glicerol vai para o fígado onde se transforma em Glicose que é o combustível do nosso corpo.
• Este combustível só é queimado se aumentarmos o volume de oxigênio que circula pelo nosso organismo. Uma maneira de isto acontecer é praticando alguma atividade física. Quanto maior a intensidade da atividade, maior será a oxigenação, maior a queima dos Ácidos Graxos e da Glicose que foram quebradas do trigliceres pelo uso do CREME REDUtOR DE GORDURA LOCALIZADA BODY BURN BACHELLOR.
• Importante salientar que mesmo quem não for praticar nenhuma atividade física, pode aplicar o CREME REDUtOR DE GORDURA LOCALIZADA BODY BURN BACHELLOR, pois ele quebrará as moléculas de gordura da mesma maneira que foi descrito acima, e o nosso corpo as eliminará em uma menor intensidade.
• O ativo termogênico do CREME REDUtOR DE GORDURA LOCALIZADA BODY BURN BACHELLOR auxilia na penetração dos ativos, potencializando o desempenho do produto.
• Diminuição do tamanho dos Adipócitos através do considerável aumento de produção da proteína tGF-β.
• Diminuição do surgimento de novos Adipócitos pelo aumento de produção da proteína Leptina.
• Normalização da microcirculação sanguínea, pela diminuição da compressão do sistema venoso linfático no local onde o produto foi aplicado.
• Não contém Parabenos
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 #Repost @drpaulogentil ・・・ Quem presenciou os Simpósios com Gibala, Izquierdo e Paoli deve ...
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#Repost @drpaulogentil ・・・ Quem presenciou os Simpósios com Gibala, Izquierdo e Paoli deve ter percebido que uma das maiores vantagens é ouvir suas visões sobre dados e também vê-los mostrar dados não publicados. Paoli, por exemplo, mostrou dados interessantes sobre o efeito da seleção ... #Repost @drpaulogentil
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Quem presenciou os Simpósios com Gibala, Izquierdo e Paoli deve ter percebido que uma das maiores vantagens é ouvir suas visões sobre dados e também vê-los mostrar dados não publicados. Paoli, por exemplo, mostrou dados interessantes sobre o efeito da seleção do exercício no emagrecimento e aptidão cardiorrespiratória. No estudo, os autores separam homens treinados em grupos que usaram exercícios uni ou multi-articulares, fizeram várias avaliações, como testes de consumo de oxigênio e composição corporal (por DEXA) e controlaram aspectos importantes como a alimentação e volume total do treino (séries x repetições x carga). Ou seja, tudo bem redondinho. Os resultados mostraram que o consumo máximo de oxigênio (VO2max) aumentou 13,1% em que fez multi-articulares, o que foi maior que os ganhos de 5% no grupo que fez isolados. Também houve maiores perdas de gordura (2.8% vs. 1%) e ganhos de massa muscular (6,1% vs. 3%) em quem fez multi articulares.
Como “definição” é perder gordura e ganhar músculo, esses dados sugerem que uma boa dica é optar por exercícios que envolvam vários músculos e articulações ao mesmo tempo (supino em vez de crucifixo, agachamento em vez de extensora), o que vai de encontro ao hábito comum de usar exercícios isolados com o intuito de definição. As causas da vantagem dos compostos são diversas, como as maiores elevações no metabolismo devido à utilização de uma maior quantidade de massa muscular.
Paoli tem uma história interessante, pois se formou também em Medicina mas optou por voltar à Educação Física, foi membro da Federação Italiana de Fisiculturismo, publicou mais de 100 artigos no Pubmed, tem cargos importantes na Universidade de Pádua (onde Galileo Galilei deu aula), etc. Mas tem um lado dele que precisamos valorizar ainda mais: o humano! Ele deu aula de graça em Universidade Públicas brasileiras; arrumou tempo para dar aula via Skype para alunos de Natal meia hora antes de se reunir com o ministro da Saúde da Itália; tem projetos importantes, como um que distribuirá comida para pessoas com Síndrome Metabólica no interior de Goiás... Enfim, o cara é um puta pesquisador e um baita ser hum
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 #Repost @clinica_hugomadeira ・・・ As facetas dentárias, também conhecidas como lentes de contacto ...
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#Repost @clinica_hugomadeira ・・・ As facetas dentárias, também conhecidas como lentes de contacto dentárias, funcionam como uma capa protectora do dente e permitem corrigir pequenas informações na forma, no volume e na cor. Quando realizamos este tipo de tratamento, o maior desafio ... #Repost @clinica_hugomadeira
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As facetas dentárias, também conhecidas como lentes de contacto dentárias, funcionam como uma capa protectora do dente e permitem corrigir pequenas informações na forma, no volume e na cor. Quando realizamos este tipo de tratamento, o maior desafio clínico é a integração das facetas com as restantes peças dentárias.
Desafio Superado✔️ #clinicahugomadeira #estetica #implantologia #facetas #lentesdecontactodentarias
#invisalign #ortodontia #branqueamento #compartilhado #afbodonto #afbodonto2018
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<span class="emoji emoji1f4fb"></span> Sacode da @lexaoficial Ao som do Back To Brasil Retrô, só com aqueles Axé das Antigas <span class="emoji emoji1f44d"></span>🏻 #Repost ...
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Sacode da @lexaoficial Ao som do Back To Brasil Retrô, só com aqueles Axé das Antigas 🏻 #Repost @radiofmodia ・・・ Segura esse timaço de feras que tá esperando vocês pra IRRADIAR ALEGRIA no último volume. O que a gente tem a oferecer? Uma sexta-feira repleta de música boa é aquela loucura ... 📻 Sacode da @lexaoficial
Ao som do Back To Brasil Retrô, só com aqueles Axé das Antigas 👍🏻
#Repost @radiofmodia
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Segura esse timaço de feras que tá esperando vocês pra IRRADIAR ALEGRIA no último volume. O que a gente tem a oferecer? Uma sexta-feira repleta de música boa é aquela loucura que só rola na #SemanaMalucaFMODia. “Sacode da Lexa” NO AR com @lexaoficial @dj_ronaldo e @vitorjunior
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Repost from @probioticaoficial * A Creatina é um dos suplementos nutricionais mais populares ...
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Repost from @probioticaoficial * A Creatina é um dos suplementos nutricionais mais populares inseridos na rotina de atletas e cada vez mais usada em combinação com treinamento de resistência para preservar ou aumentar a massa muscular e força em adultos e idosos. O consumo do suplemento ... Repost from @probioticaoficial
*
A Creatina é um dos suplementos nutricionais mais populares inseridos na rotina de atletas e cada vez mais usada em combinação com treinamento de resistência para preservar ou aumentar a massa muscular e força em adultos e idosos.
O consumo do suplemento de creatina permite que ocorram aumentos nos estoques de creatina fosfato, elevando a geração de energia (ATP) e retardando a fadiga em atividades principalmente de explosão. Nos exercícios de força, a suplementação de creatina proporciona treinos com maiores volumes e intensidade.
Também é visto maior volume muscular, já que as células musculares são acometidas por um aumento da água via osmose, e isso ativa a síntese proteica dentro das fibras musculares.
Recentemente o número de estudos sobre a suplementação de creatina combinada com o treinamento de resistência em idosos quase dobrou. Foram vistos resultados bem favoráveis à saúde, desempenho e estética em todos os grupos estudados.
Uma meta-analise feita em 2017 mostrou que, em idosos, a suplementação de creatina durante o treinamento de resistência resultou em um ganho médio de 1,4kg de massa magra, comparado ao placebo consumido.
Infelizmente ainda existe, muitas informações equivocadas sobre a suplementação. Vamos deixar os mitos de lado e nos informar/atualizar com profissionais sérios e comprometidos com a saúde, bem estar e longevidade dos pacientes.
Referência:
Philip D Chilibeck ET AL, Effect of creatine supplementation during resistance training on lean tissue mass and muscular strength in older adults: a meta-analysis. Journal of Sports Medicine, 2017.

#Probiotica
#MakeYourselfEpic
#WheyBarCrunch
#EuSouPro
#NutritionDrops
#GoldTeamScience
#rafafelixnutricaoesportiva #rafafelixnutricionista
#nutricionistaesportivo
#nutricionistaesportiva
#creatina
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 #Repost @sbcpoficial ・・・ "MASTOPEXIA”, também conhecida como lifting de mama, é o procedimento ...
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#Repost @sbcpoficial ・・・ "MASTOPEXIA”, também conhecida como lifting de mama, é o procedimento que tem o objetivo de corrigir a ptose mamária (mamas caídas) e a remover o excesso de pele . A cirurgia reposiciona a mama para sua posição original. " MAMOPLASTIA DE AUMENTO”, é ... #Repost @sbcpoficial
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"MASTOPEXIA”, também conhecida como lifting de mama, é o procedimento que tem o objetivo de corrigir a ptose mamária (mamas caídas) e a remover o excesso de pele . A cirurgia
reposiciona a mama para sua posição original.
" MAMOPLASTIA DE AUMENTO”, é a cirurgia que implica na colocação da prótese de silicone e visa dar ou restaurar o volume dos seios, preenchendo a mama, podendo elevar as mamas com queda leva atravez do preencimento da flacidez
📍 É bem verdade que em alguns casos, é possível realizar os dois procedimentos ao
mesmo tempo. Alguns pacientes precisam reposicionar as mamas através da mastopexia, e preencher o colo com prótese.
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Repost da @nutricionistamaternoinfantil incrível! O estômago do bebê nasce pequenininho como uma azeitona e com o passar dos dias vai aumentando seu volume! . Por isso (e por outros motivos) a amamentação em livre demanda, especialmente no primeiro mês é tão importante! . . Esse também ... Repost da @nutricionistamaternoinfantil
incrível! O estômago do bebê nasce pequenininho como uma azeitona e com o passar dos dias vai aumentando seu volume! .
Por isso (e por outros motivos) a amamentação em livre demanda, especialmente no primeiro mês é tão importante! .
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Esse também é um dos motivos pelo qual ele quer mamar "toda hora"... .
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Não existe leite fraco! Está grávida? Prepare-se para amamentar seu bebê, essa é sem dúvidas uma das mais marcantes experiências na vida de uma mulher! .
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Leia super dicas sobre amamentação e tire todas as suas dúvidas em 👉🏼 #AmamentacaoByAndreiaFriques 👈🏼
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Postado em 👉🏼 @nutricionistamaternoinfantil .
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#Amamentação #Breasting #Baby #Bebê #Lindo #Vídeo #Mamãe #Mãe #Amamente #Menina #Menino #Família
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A querida @nsmake4u já toda trabalhada no Gel Negra Rosa. A Norma é uma das revendedoras que atende ...
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A querida @nsmake4u já toda trabalhada no Gel Negra Rosa. A Norma é uma das revendedoras que atende Rio de Janeiro. . repost via @instarepost20 from @nsmake4u Gente do céu!! Olha esses cachos!! Olha esse gel!! Lançamento @rosanegrarosa . Cachos lindos, definidos e o cabelo com volume ... A querida @nsmake4u já toda trabalhada no Gel Negra Rosa. A Norma é uma das revendedoras que atende Rio de Janeiro.
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repost via @instarepost20 from @nsmake4u Gente do céu!! Olha esses cachos!! Olha esse gel!! Lançamento @rosanegrarosa . Cachos lindos, definidos e o cabelo com volume do jeito que gosto, como não me apaixonar??!! Só posso sentir orgulho em trabalhar com uma empresa que sei que todos os produtos, sem exceção, foram pensados e projetados para a mulher negra!!! O batom que uso é o Malaika da mesma linha. #negrarosa
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Acesse nossa lista completa de revendedoras em www.negrarosaloja.com.br/rev .
Nosso site www.negrarosaloja.com.br .
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#gelnegrarosa #negrarosa #revendedoranegrarosa
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 #Repost @sportsperform ・・・ Determinação das cargas de treinamento (optimum load) com o Peak ...
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#Repost @sportsperform ・・・ Determinação das cargas de treinamento (optimum load) com o Peak Power da @cefisebiotecnologia no Agachamento com salto, Supino e Power Clean do grande triatleta @mmartini1. A preparação física deve ser precisa, pois quando se faz apenas o necessário, ... #Repost @sportsperform
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Determinação das cargas de treinamento (optimum load) com o Peak Power da @cefisebiotecnologia no Agachamento com salto, Supino e Power Clean do grande triatleta @mmartini1. A preparação física deve ser precisa, pois quando se faz apenas o necessário, de forma acertiva, treina-se menos físico e o volume total de treinamento diminui. E vários trabalhos tem demonstrado que os exercícios balísticos são eficientes em aumentar a força, velocidade e consequentemente a potência muscular de forma precisa!! Esse trabalho com triatletas está sendo desenvolvido com a nutricionista @denisereal_nutri, sempre visando a equipe multidisciplinar. O protocolo de testes e a prescrição do treinamento foi baseado no trabalho de Soriano et al (2015). Soriano, M., Jiménez-Reyes, P., Rhea, M., & Marín, P. (2015). The Optimal Load for Maximal Power Production During Lower-Body Resistance Exercises: A Meta-Analysis. Sports Medicine, 1-15. doi: 10.1007/s40279-015-0341-8
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<span class="emoji emoji1f44d"></span>🏻 #Repost @gaspaindica ・・・ Uma culinária tão rica, porém escassa na inesgotável gastronomia ...
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🏻 #Repost @gaspaindica ・・・ Uma culinária tão rica, porém escassa na inesgotável gastronomia paulistana. O @obarestaurante deixa de lado seu viés mexicano - parcialmente por enquanto, tendo ainda seus clássicos servidos no bar do 2º andar - para mergulhar de vez na culinária tailandesa. ... 👍🏻 #Repost @gaspaindica
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Uma culinária tão rica, porém escassa na inesgotável gastronomia paulistana. O @obarestaurante deixa de lado seu viés mexicano - parcialmente por enquanto, tendo ainda seus clássicos servidos no bar do 2º andar - para mergulhar de vez na culinária tailandesa. Para isso, trouxe @mauricio.santi, chef com larga experiência no assunto, tendo vivido 5 anos na Tailândia cozinhando tanto nas ruas como em restaurantes premiados como o Nahm.
Apesar das tímidas mudanças no ambiente da casa, no que envolve a comida de fato (ingredientes, temperos, louças, apresentação, etc) há um verdadeiro mergulho à cultura oriental. Clássicos como o Pad Thai e Tom Kha são reproduzidos à perfeição, bem como a contemporânea, surpreendente e deliciosa salada morna de ovo, carne de porco e ervas. Intensa, ácida, picante e levemente adocicada. Uma verdadeira explosão de sabores.
Para os mais intolerantes à pimenta, apesar do chef não alterar as receitas, há opções menos potentes. Minha sugestão por aqui é fazer como se faz por lá: escolher alguns pratos, colocar ao centro da mesa e compartilhar entre todos.
Bom pra você que, assim como eu voltou encantado recentemente deste país, para os entusiastas dessa culinária tão rica e colorida e para São Paulo que ganha uma opção, enfim, à sua altura.
Uma última observação: apesar de não ter gostado muito dos últimos anos da SP Restaurant Week - por ter muitos restaurantes que não se dedicam em mostrar sua essência durante o evento, se preocupando apenas em ganhar divulgação da plataforma e volume de vendas no período, sem pensar em fidelizar aquele cliente que o visitou pela primeira vez - o menu que vai até 22/04 recebe opções incríveis como as ostras em molho picante com açúcar de palmeira, raiz de coentro e o aromático limão kafir, o próprio Pad Thai e a costela bovina braseada no leite de coco por 5 horas. Todos estes pratos também estão no a la carte da casa, o que na minha opinião deveria ser obrigatório para o evento. Os menus saem por $46,90 no almoço e $58,90 no jantar.
Parabéns Milton, Maurício, Camila e demais envolvidos. Longa vida ao novo Obá, que mal abriu e já conquistou um habituê. #restaurantesp
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Obrigado @gaspaindica pela avaliação de nossa casa. <span class="emoji emoji1f44d"></span>🏻 #Repost @gaspaindica ・・・ Uma culinária ...
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Obrigado @gaspaindica pela avaliação de nossa casa. 🏻 #Repost @gaspaindica ・・・ Uma culinária tão rica, porém escassa na inesgotável gastronomia paulistana. O @obarestaurante deixa de lado seu viés mexicano - parcialmente por enquanto, tendo ainda seus clássicos servidos no bar ... Obrigado @gaspaindica pela avaliação de nossa casa. 👍🏻 #Repost @gaspaindica
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Uma culinária tão rica, porém escassa na inesgotável gastronomia paulistana. O @obarestaurante deixa de lado seu viés mexicano - parcialmente por enquanto, tendo ainda seus clássicos servidos no bar do 2º andar - para mergulhar de vez na culinária tailandesa. Para isso, trouxe @mauricio.santi, chef com larga experiência no assunto, tendo vivido 5 anos na Tailândia cozinhando tanto nas ruas como em restaurantes premiados como o Nahm.
Apesar das tímidas mudanças no ambiente da casa, no que envolve a comida de fato (ingredientes, temperos, louças, apresentação, etc) há um verdadeiro mergulho à cultura oriental. Clássicos como o Pad Thai e Tom Kha são reproduzidos à perfeição, bem como a contemporânea, surpreendente e deliciosa salada morna de ovo, carne de porco e ervas. Intensa, ácida, picante e levemente adocicada. Uma verdadeira explosão de sabores.
Para os mais intolerantes à pimenta, apesar do chef não alterar as receitas, há opções menos potentes. Minha sugestão por aqui é fazer como se faz por lá: escolher alguns pratos, colocar ao centro da mesa e compartilhar entre todos.
Bom pra você que, assim como eu voltou encantado recentemente deste país, para os entusiastas dessa culinária tão rica e colorida e para São Paulo que ganha uma opção, enfim, à sua altura.
Uma última observação: apesar de não ter gostado muito dos últimos anos da SP Restaurant Week - por ter muitos restaurantes que não se dedicam em mostrar sua essência durante o evento, se preocupando apenas em ganhar divulgação da plataforma e volume de vendas no período, sem pensar em fidelizar aquele cliente que o visitou pela primeira vez - o menu que vai até 22/04 recebe opções incríveis como as ostras em molho picante com açúcar de palmeira, raiz de coentro e o aromático limão kafir, o próprio Pad Thai e a costela bovina braseada no leite de coco por 5 horas. Todos estes pratos também estão no a la carte da casa, o que na minha opinião deveria ser obrigatório para o evento. Os menus saem por $46,90 no almoço e $58,90 no jantar.
Parabéns @miltonlfreitas, @mauricio.santi e @camiciganda e demais envolvidos. #thaifood
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 #Repost @corujinha_juridica with @get_repost ・・・ Uma ajuda para os colegas que farão #deltapf ...
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#Repost @corujinha_juridica with @get_repost ・・・ Uma ajuda para os colegas que farão #deltapf Veja a divisão das matérias e o que priorizar na hora de estudar. O volume de conteúdo é bem pesado. A banca é a queridinha (para alguns: vilã) - a nossa conhecida e velha amiga CESPE/CEBRASPE. A ... #Repost @corujinha_juridica with @get_repost
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Uma ajuda para os colegas que farão #deltapf
Veja a divisão das matérias e o que priorizar na hora de estudar. O volume de conteúdo é bem pesado.
A banca é a queridinha (para alguns: vilã) - a nossa conhecida e velha amiga CESPE/CEBRASPE.
A banca gosta de temas atuais. Valoriza o conhecimento da jurisprudência e ama as atualizações legislativas. É importante tb ter o conhecimento da letra de lei e súmulas.
Marque seus amigos que farão a prova.
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Conhecer as proporções faciais é importante antes de qualquer tratamento facial. Uma delas é a ...
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Conhecer as proporções faciais é importante antes de qualquer tratamento facial. Uma delas é a relação entre ponta nasal e mento. Só arrastar para esquerda que exemplifiquei o conceito. “Sorry” por ter usado o cabo do meu pente para fazer a minha medida. Não é perfeita, tem detalhes que ainda ... Conhecer as proporções faciais é importante antes de qualquer tratamento facial. Uma delas é a relação entre ponta nasal e mento. Só arrastar para esquerda que exemplifiquei o conceito. “Sorry” por ter usado o cabo do meu pente para fazer a minha medida. Não é perfeita, tem detalhes que ainda gostaria de melhorar, mas está dentro do plano de Ricketts. 😜⠀
Entre as várias linhas e ângulos utilizados para avaliar as proporções da parte inferior da face, uma concebida por Ricketts (plano estético de Ricketts) avalia os lábios em relação ao nariz e queixo. Uma linha é formada a partir da ponta do nariz até a ponta do queixo. Para os caucasianos, a linha ideal deve ficar a 4mm na frente do lábio superior e a 2mm na frente da inferior, com variações étnicas.⠀

O plano tem utilidade na avaliação de queixos, especialmente com baixa projeção e muitas vezes pode ser negligenciado por aqueles que acham que é o nariz que requer tratamento ao invés de seu “queixo fraco”.⠀

ATENÇÃO: Apesar de várias  destas medidas servirem para orientação em relação ao planejamento, elas podem não ser aplicáveis para todos. Isto porque cada pessoa já tem as suas características próprias pré-determinadas, como o tamanho do esqueleto ósseo, a espessura e volume da pele e tecido subcutâneo, além das característica raciais. #preenchimentobybia
#Repost @cosmedocs
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There are many assessments that look at proportions of the lower face, and one devised by Dr Ricketts is the e plane (esthetic plane) that looks at the lips in relation to the nose and chin. A line is formed from the from the tip of the nose to the tip of the chin. For Caucasians, the line is ideally meant to lie 4mm in front of the upper lip and 2mm in front of the lower....with ethnic variations.
A few years ago..people took this e plane to a whole new level posting pics using their finger trying to work out if they were ‘hot or not’ 🤷‍♀️ SWIPE RIGHT

The eplane has some use when assessing chins, especially with poor projection (chin retrusion or microgenia) and can often be overlooked by those who think it is their nose that requires treatment...rather than their weak chin.
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Já há algum tempo me pediram pra fazer um texto sobre a Categoria Women’s Physique, e mais especificamente, ...
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Já há algum tempo me pediram pra fazer um texto sobre a Categoria Women’s Physique, e mais especificamente, tentar mostrar para as pessoas quais são exatamente os fatores que fizeram a Atleta Brasileira Juliana Malacarne @julesfit10 se tornar a referência máxima para atletas, treinadores ... Já há algum tempo me pediram pra fazer um texto sobre a Categoria Women’s Physique, e mais especificamente, tentar mostrar para as pessoas quais são exatamente os fatores que fizeram a Atleta Brasileira Juliana Malacarne @julesfit10 se tornar a referência máxima para atletas, treinadores e árbitros quando falamos de Women’s Physique. Pois bem, o resultado foi que, para minha imensa alegria, o Post foi compartilhado pela própria Juliana. E acho que vale a pena vocês darem uma lida para que não fiquem confundindo essa categoria com o Bodybuilding Masculino 💪⭐️ #Repost @julesfit10
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Thanks for this great post about the Women’s physique division ! #Repost @andrepierin
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Sobre a categoria Womens Physique: Parabéns para aquelas que conseguem ser Physique sem deixar de parecer uma Women, até porque a representante máxima da categoria, a nossa suprema Campeã @julesfit10 é uma bela mulher que não estragou seus traços nem virilizou sua cara e todo seu corpo em detrimento disso. Tem muita gente com o físico parecido com o dela, mas quantas existem com o físico dela e que não estragaram suas características femininas originais???? A Juliana foi paciente e lutou anos para ganhar esse volume, densidade e separação que possui hoje, e dessa forma manteve não somente a linha facial intacta, mas também a forma arredondada e feminina dos ventres musculares mostrando que a anatomia feminina tem sua própria forma e expressão de se manifestar, mas de todos os aspectos, a questão da face feminina e preservada é sem duvidas a questão mais notável, mais importante, e mais difícil para as atletas que não possuem a mesma paciência e por conta disso acabam alterando por demais suas fisionomias faciais. Só que na maioria das vezes essas pessoas mesmas não se dão conta disso, porque estão tão aficcionadas em deixar o shape na condição, que simplesmente não notam o que vai acontecendo com a face. E isso vale para todas as categorias, pois está a acontecer até mesmo na Bikini. Existe um teste interessante para verificar isso. A atleta deve pegar uma foto sua de 5 anos atrás e uma foto atual, onde por mais que o físico tenha evoluído, ➡️continua nos comentários⬇️
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 #Repost @anahuth (@get_repost) ・・・ Vestido com calça pode! Desde que apareceu no Globo de Ouro ...
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#Repost @anahuth (@get_repost) ・・・ Vestido com calça pode! Desde que apareceu no Globo de Ouro com Emma Watson, em 2014, essa sobreposição, inicialmente inusitada, vez que formada por duas peças com vida própria, passou a ser vista aqui e ali até a chegada de 2017. Sim! Até o início do ... #Repost @anahuth (@get_repost)
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Vestido com calça pode!
Desde que apareceu no Globo de Ouro com Emma Watson, em 2014, essa sobreposição, inicialmente inusitada, vez que formada por duas peças com vida própria, passou a ser vista aqui e ali até a chegada de 2017. Sim! Até o início do ano a sobreposição era incomum, mas agora “bomba” no street style. Os desfiles cruise das grandes marcas contribuíram para esse incremento ao tornarem tendência vestidos que demandam um complemento no dia a dia. Afinal, vestidos transparentes e com fendas capazes de engolir um dragão só funcionam na passarela ou no red carpet. Bom, mas para dar certo, se é que vocês concordam com a combinação, é preciso que a calça seja bem sequinha; o volume fica reservado para o vestido!!! No mais, vale brincar com o jogo high-low; vestido mais arrumado, ou volumoso ou decotado, com calça jeans, e também com o mix de texturas; vestido em tricô com calça de couro.
Eu, particularmente, estou doida para aderir!
#vestidocomcalca #highlow #streetstyle #lifestyle #fashion #trend #style #inspiration #moda #estilo #tendencia #inspiracao #sejavoceeviretendencia
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Pergunta frequente #Repost @rodrigo_c_f • • • Não é incomum as pessoas quererem se parecer com ...
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Pergunta frequente #Repost @rodrigo_c_f • • • Não é incomum as pessoas quererem se parecer com seu atleta ou celebridade preferido. Mas, sempre deixo uma coisa bem clara: CADA PESSOA NASCEU COM UMA LINHA CORPORAL DIFERENTE. Na foto, podemos ver 3 grandes ex-profissionais de fisiculturismo ... Pergunta frequente
#Repost @rodrigo_c_f
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Não é incomum as pessoas quererem se parecer com seu atleta ou celebridade preferido. Mas, sempre deixo uma coisa bem clara:
CADA PESSOA NASCEU COM UMA LINHA CORPORAL DIFERENTE.
Na foto, podemos ver 3 grandes ex-profissionais de fisiculturismo e perceber que, mesmo todos eles apresentando um alto volume muscular e baixíssimo percentual de gordura, possuem particularidades quanto ao formato de seus músculos e é isso que deve (ou deveria) determinar a escolha dos exercícios para cada indivíduo.
Todos nós possuímos qualidades e deficiências em nosso físico, por conta da disposição e a tipologia de fibras musculares em determinadas áreas. A escolha correta dos exercícios deverá suprir as deficiências, reduzindo a super valorização das qualidades. Os verdadeiros treinadores percebem esses detalhes e evitam que seus atletas tenham partes do corpo sobressaindo MUITO em cima de outras. Portanto, não acreditem no "melhor exercício" para determinado músculo, pois vai depender da área específica que cada indivíduo precisa incrementar mais. Não é incomum, por exemplo, ver atletas iniciando o treino de peitorais pelo supino inclinado, possivelmente por apresentarem ou terem apresentado uma deficiência no desenvolvimento da porção clavicular (superior) do peitoral.
Por conta disso, não acreditem no "exercício que vai te dar o bico do bíceps" ou no "abdominal que vai fazer você ficar com o 8 packs", pois NÃO VAI ACONTECER SE NÃO FIZER PARTE DA SUA LINHA CORPORAL.
Se espelhem sim, no seu ídolo. Não para terem o mesmo corpo que o dele, mas para darem o melhor de si, assim como ele.
#bodybuilding #fisiculturismo #fitness #treinopesado #focus #motivation #flex #bodybuildinglifestyle #30tododia #musculação #treinopesado #dieta #foconadieta #nutriçãoesportiva #nutrição #academia #shape #fit #educacaofisica #getfit #instafit #inspiration #maromba #wellness #muscle #fitnessmotivation #train #training #treino #gym
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 #Repost @drasuzansalvador with @repostapp ・・・ Ácido Hialurônico A maioria das pessoas já ...
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#Repost @drasuzansalvador with @repostapp ・・・ Ácido Hialurônico A maioria das pessoas já conhece, algumas já ouviram falar, mas não sabem exatamente do que se trata. Então vamos lá: O Ácido hialurônico já existe no organismo, por isso não costuma apresentar reações adversas nos ... #Repost @drasuzansalvador with @repostapp
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Ácido Hialurônico
A maioria das pessoas já conhece, algumas já ouviram falar, mas não sabem exatamente do que se trata. Então vamos lá:
🔹O Ácido hialurônico já existe no organismo, por isso não costuma apresentar reações adversas nos pacientes. Sua utilização é para o tratamento de rugas finas, sulcos profundos, lábios, mãos, pescoço, colo e olheiras.
🔸Com o passar da idade a gordura na têmpora e ao redor dos olhos vai sendo reabsorvidas, pela ação da gravidade, ocorre uma queda da pele, da musculatura e tecidos adiposos (gordura), estruturas que dão volume à face, dando um aspecto de cansaço. Perde-se aquele contorno arredondado e uniforme da face. Formam-se os sulcos faciais, a queda dos cantos dos olhos, à proeminência das bolsas de gorduras nas pálpebras, dando um aspecto envelhecido para o rosto.
🔹Os tratamentos de maior eficiência são os preenchedores com Ácido hialurônico, para sulco nasogeniano (bigode chinês), rugas finas, aumento dos lábios 👄, rugas de expressão e olheiras.
#rejuvenecimentofacial #acidohialuronico
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#Repost @macedo_construcoes ・・・ ️Grouting cimento, também conhecido como grouting chorume ou elevada mobilidade grouting, grouting é uma técnica que preenche os poros no solo granular ou vazios em rocha ou solo, com rejuntes de partículas fluidas. Dependendo da aplicação, o cimento ... #Repost @macedo_construcoes
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▶️Grouting cimento, também conhecido como grouting chorume ou elevada mobilidade grouting, grouting é uma técnica que preenche os poros no solo granular ou vazios em rocha ou solo, com rejuntes de partículas fluidas. Dependendo da aplicação, o cimento Portland ou cimento de argamassa microfino é injectado sob pressão em locais estratégicos, quer através de porta única ou múltiplas tubos de porta. O tamanho das partículas argamassa e tamanho do solo / rock vazio deve ser devidamente combinados para permitir a calda de cimento para entrar nos poros ou vazios. A massa grouted tem uma maior resistência e rigidez, e permeabilidade reduzida. A técnica tem sido utilizada para reduzir o fluxo de água através de formações rochosas abaixo barragens e para cimentar solos granulares para sustentar fundações ou fornecer suporte escavação.
Para sustentar as aplicações, cimento grouting pode oferecer uma vantagem económica sobre as abordagens convencionais, tais como a remoção e substituição, ou estacas, e pode ser realizado onde o acesso é difícil e o espaço é limitado. Uma vez que a eficácia do cimento de reboco é independente de ligações estruturais, a técnica é facilmente adaptável às fundações existentes. Normalmente, cimento grouting pode ser realizada sem interromper as operações normais facilidade. ▶️Hayward Baker desenvolveu equipamentos especiais proprietário e software (iGrout TM), para permitir o monitoramento em tempo real de todos os parâmetros grouting durante o processo de cimento grouting. O operador pode ajustar os parâmetros de cimento grouting tempo real, tais como o tipo de mistura, a taxa, pressão e limites de volume baseado na aquisição tempo real de dados de perfuração e de injecção de fluxo, enquanto monitora simultaneamente para quaisquer movimentos ou desvios de estruturas terrestres ou nas proximidades . Os dados coletados durante a perfuração e grouting é registrado em um servidor que produz relatórios grouting, bem como desenhos CAD em seu perfil. A utilização deste sistema de monitoramento e controle avançado aumenta a precisão e eficiência do reboco de cimento. #macedoinova #macedotrabalha #engenheirosunidos #con
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Repost from @drpaulogentil using @RepostRegramApp - Usar glúteo com caneleira, na polia, elevação ...
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Repost from @drpaulogentil using @RepostRegramApp - Usar glúteo com caneleira, na polia, elevação pélvica, passadas, etc. para hipertrofia já virou piada, graças ao bom Pai! No entanto, muita gente os conhecida como as melhores, senão as únicas, opções para trabalhar glúteos. Ao descobrirem ... Repost from @drpaulogentil using @RepostRegramApp - Usar glúteo com caneleira, na polia, elevação pélvica, passadas, etc. para hipertrofia já virou piada, graças ao bom Pai! No entanto, muita gente os conhecida como as melhores, senão as únicas, opções para trabalhar glúteos. Ao descobrirem sua ineficiência, vem a pergunta “então, o que é bom?”. .

Se analisarmos o glúteo máximo, veremos que suas características (composição e arranjo das fibras, volume, etc.) as fazem ser um músculo criado para fazer força e velocidade. Além disso, sabemos que os trabalhos com grandes amplitudes são melhores p/ promover hipertrofia. Portanto os exercícios devem básicos!!
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Por exemplo, durante o agachamento você consegue aproximar os joelhos do corpo e, devido à ação de um conjunto de músculos, usar cargas relativamente altas. Tanto que Bryanton et al. (2012) verificaram que o glúteo é o músculo que mais trabalha nesse movimento e tal trabalho aumenta tanto com a amplitude quanto com a carga. O afundo, em que uma perna fica à frente e outra atrás também é uma boa pedida, pois além do movimento parecido com o agachamento, a perna de trás ajuda a impedir que ocorra a retroversão da pelve, o que protege a coluna e aumenta o pré-estiramento da musculatura posterior (Hefzy et al., 1997).Outro bom exercício é o leg press, pois estabiliza o tronco para deixar os membros inferiores trabalharem em alta intensidade, incluindo os extensores de quadril, tanto que estudos com ressonância magnética indicam que o glúteo é quem mais hipertrofia nele, mais até que o quadríceps (Popov et al., 2006). Por fim, podemos falar do levantamento terra, que faz algo similar ao agachamento, só que usando ainda mais a parte posterior. Na sua variação sem movimentação de joelhos, o stiff, isso pode ser ainda mais explorado, no entanto, dependendo da flexibilidade será melhor deixar os joelhos um pouco flexionados para que o posterior de coxa não seja limitante.
Bem, é isso. Não tem frescura, não tem invencionismo. A ciência é bem clara em mostrar o que seria recomendado. Se quiser variar, varie dentro do básico, usando velocidade, repetições, intervalos, métodos, etc. mas, por favor, não varie fazendo 💩.
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5 motivos para contratar um Personal Trainer (baseado em evidências científicas!) #Repost from ...
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5 motivos para contratar um Personal Trainer (baseado em evidências científicas!) #Repost from @cauelascala ... É chegada a hora de planejar os investimentos em saúde para 2018. Abaixo seguem 5 motivos que farão você enxergar o #PersonalTrainer como uma de suas prioridades para o ano ... 5 motivos para contratar um Personal Trainer (baseado em evidências científicas!) #Repost from @cauelascala ... É chegada a hora de planejar os investimentos em saúde para 2018. Abaixo seguem 5 motivos que farão você enxergar o #PersonalTrainer como uma de suas prioridades para o ano novo:

1. O atendimento individualizado oferecido no #PersonalTraining é um efetivo método para mudança de atitudes, contribuindo para o aumento na quantidade de #AtividadeFísica praticada (J Sports Sci Med 2:10-14,2003). É importante ressaltar que o mínimo recomendado pelo OMS é de 150 minutos de atividade física por semana e uma pequena parcela da população mundial consegue atingir esse mínimo necessário.
2. A supervisão direta aumenta a aderência ao programa de #ExercícioFísico (J Strength Cond Res 18(2):316-323,2004). Não basta pagar #academia! É necessário manter uma rotina de exercícios físicos que contemple o mínimo (de tempo/volume/intensidade) necessário para a melhora da #saúde geral.
3. A presença do personal trainer contribui para a execução de #treinos mais intensos (J Strength Cond Res 22(1):103-11,2008). A intensidade é uma variável qualitativa fundamental para que os resultados provenientes do #treinamento sejam evidenciados.
4. Indivíduos que treinam com personal trainer apresentam maiores níveis de #motivação para as sessões de #treino (Rev Bras Ativ Fis Saude 19(2):168-177,2014). Vale lembrar que a motivação é um dos principais fatores relacionados à adesão em longo prazo.
5. O nível de supervisão nos treinamentos exerce influência direta sobre os ganhos de #força, ou seja, quanto maior o nível de supervisão, melhores os resultados (J Strength Cond Res 24(3):639-643,2010). Vale destacar que a força muscular é uma das principais capacidades físicas, contribuindo, de forma direta, para saúde e longevidade com qualidade.

Feliz ano novo e ótimos treinos!
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Repost de @riocasaseprediosantigos - Foto de 1928 do Castelinho normando da família Guinle, ...
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Repost de @riocasaseprediosantigos - Foto de 1928 do Castelinho normando da família Guinle, que ficava na Avenida Atlântica, esquina com a Rua Figueiredo Magalhães, em Copacabana.- - O castelinho da matriarca Guilhermina Guinle, era uma das maiores casas da orla do bairro e ocupava ... Repost de @riocasaseprediosantigos -
Foto de 1928 do Castelinho normando da família Guinle, que ficava na Avenida Atlântica, esquina com a Rua Figueiredo Magalhães, em Copacabana.-
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O castelinho da matriarca Guilhermina Guinle, era uma das maiores casas da orla do bairro e ocupava o centro de um grande terreno que ia até a rua Domingos Ferreira. Foi construído na década de 1910 para ser a casa de veraneio dos Guinle, e possuía um belo jardim frontal de frente para a praia.-
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A mansão possuía, nos fundos do terreno, uma grande piscina de água salgada, uma raridade em casas da época.-
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O castelinho dos Guinle foi demolido nos final dos anos 1940, sendo substituído pelo Edifício Camões, inaugurado em 1952, provavelmente o primeiro grande prédio em volume da Avenida Atlântica.-
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Foto da Revista Fon Fon de 22-12-1928 -
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Marque #RioAntigo em suas fotos de tesouros arquitetônicos ou de vestígios históricos cariocas para vê-las publicadas aqui.-
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#copacabana #orla #copa #riodejaneiro #rio #rioantigo #rj #guinle #historia #arquitetura
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FERRO é FERRO gente! <span class="emoji emoji1f343"></span> Mas ele pode estar na forma de Ferro Heme e Ferro Não Heme! • Somente temos ...
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FERRO é FERRO gente! Mas ele pode estar na forma de Ferro Heme e Ferro Não Heme! • Somente temos ferro heme em alimentos de origem animal. Alimentos de origem vegetal temos a forma não heme do ferro. • Porque que isso é importante saber? 🤷🏼‍♀️ Cerca de 10% a 40% do ferro HEME é ... FERRO é FERRO gente!
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Mas ele pode estar na forma de Ferro Heme e Ferro Não Heme!

Somente temos ferro heme em alimentos de origem animal.
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Alimentos de origem vegetal temos a forma não heme do ferro.

Porque que isso é importante saber? 🤷🏼‍♀️
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Cerca de 10% a 40% do ferro HEME é absorvido contra cerca de 25 a 20% do ferro NÃO HEME ingerido...Porém, é MUITO importante eu ressaltar que APENAS 40% do ferro contido nos alimentos de origem animal são heme o restante é não heme igual aos de origem vegetal!

O que acontece com a gente na deficiência deste mineral?
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Na deficiência de ferro, ocorre menor produção das hemácias, temos uma queda no sistema imunológico, a pele, o cabelo e as unhas sofrem alterações. A pele fica pálida e pode apresentar fissuras, o cabelo cai com mais frequência e em maior volume, e as unhas ficam frágeis.

O indivíduo sente um cansaço grande, tontura, fraqueza, indisposição. A deficiência de ferro também pode favorecer o estado de depressão! Você não precisa apresentar todos esses sintomas ao mesmo tempo! Tudo na verdade depende do seu grau de deficiência.
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O ferro NÃO HEME é mais sensível a fatores que INIBEM ou AUMENTAM a sua absorção! No proximo post falarei mais sobre todos esses fatores! Aguardem! 😉
• (Texto Repost da nutri @nathaliaguimaraes_nutri )
#serieferromv #nutricaofuncional
#nutricaonathaliaguimaraes
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 #Repost @tratorterra (@get_repost) ・・・ Sabendo–se que as altitudes das curvas de níveis estão ...
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#Repost @tratorterra (@get_repost) ・・・ Sabendo–se que as altitudes das curvas de níveis estão em metros, o volume geométrico do corte, em m3, é igual a: a) 1162,50 b) 1132,50 c) 1087,50 d) 1012,50 e) 937,50 Marque um amigo e deixe sua resposta nos comentários. ________________________ #responda ... #Repost @tratorterra (@get_repost)
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Sabendo–se que as altitudes das curvas de níveis estão em metros, o volume geométrico do corte, em m3, é igual a: a) 1162,50
b) 1132,50
c) 1087,50
d) 1012,50
e) 937,50

Marque um amigo e deixe sua resposta nos comentários.
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#responda #questao #terraplenagem #corte #aterro #essaeusei #curvasdenivel #volume #m3 #topografia
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 #Repost @cachinhos_de_mola_ ・・・ Boa tarde meus amores. <span class="emoji emoji2764"></span> O assunto hoje é sobre os tipos de cachos ...
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#Repost @cachinhos_de_mola_ ・・・ Boa tarde meus amores. O assunto hoje é sobre os tipos de cachos que cada uma de nós temos. Muitas meninas não sabem identificar o seu tipo de cacho e hoje eu estou aqui para ajudar vocês Prontas? Então vamos lá. Os nossos cabelos são classificados ... #Repost @cachinhos_de_mola_
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Boa tarde meus amores. ❤
O assunto hoje é sobre os tipos de cachos que cada uma de nós temos. Muitas meninas não sabem identificar o seu tipo de cacho e hoje eu estou aqui para ajudar vocês ❤❤
Prontas? Então vamos lá.
Os nossos cabelos são classificados por números e letras,do número 1 ao 4 e das letras A até a letrinha C.
1-cabelo liso
2-cabelo ondulado
3-cabelo cacheado
4-cabelo crespo
2A – Esse é o tipo mais perto do liso. Possui ondulações leves e pouquíssima definição. Não é volumoso.
2B – As ondas começam a formar bem perto da cabeça, é um pouco mais definido que o tipo 2A, mas ainda assim, possui pouco volume.
2C – Esse tipo já fica bem próximo do cacheado. Também chamado de “encaracolado”, o cabelo 2C pode até formar cachos mais abertos e tem mais volume do que o 2A e 2B. De todos, esse é o mais propício ao frizz e tende a ser bastante ressecado nas pontas.

Espero que vocês tenham entendido ❤ *Nesse post eu irei falar só da classificação do tipo 2.
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#Repost @fisioterapia.repost ・・・ ・・・ ・・・ #Repost @diariodefisioterapeuta ・・・ Murmúrio vesicular (MV): quando se ausculta o tórax de um individuo normal, ouve um som murmurante, que na inspiração é mais longo e mais nítido e na expiração é mais curto, mas fraco e menos nítido. Os ruídos ... #Repost @fisioterapia.repost ・・・
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・・・ #Repost @diariodefisioterapeuta ・・・
Murmúrio vesicular (MV): quando se ausculta o tórax de um individuo normal, ouve um som murmurante, que na inspiração é mais longo e mais nítido e na expiração é mais curto, mas fraco e menos nítido. Os ruídos da respiração normal resultam das vibrações provocadas pela corrente aérea ao percorrer o sistema tubular e alveolar. O aumento do murmúrio vesicular ocorre em indivíduos com maior volume de ar circulante (dispnéia, taquipnéia, exercício físico). O murmúrio diminuído ocorrerá quando houver redução do volume corrente, como ocorre em uma invasão de uma determinada área do parênquima. Assim, nas estenoses das vias aéreas superiores, dependendo do grau, haverá redução do murmúrio vesicular em ambos os pulmões. Se o obstáculo estiver em um dos brônquios principais, o murmúrio diminuirá no hemitórax correspondente. As reduções de calibre das pequenas vias respiratórias tornam o murmúrio menos audíveis, como acontece no enfisema. De um modo geral, todas as lesões interpostas entre o pulmão e a parede podem reduzir o murmúrio vesicular, como o pneumotórax, derrame pleural, tumores.

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#Repost @drrodolfoferrari (@get_repost) ・・・ O culpado por você não estar conseguindo atingir o seu objetivo pode ser o seu metabolismo, que pode estar lento ou desregulado. Algumas pessoas têm mais facilidade para emagrecer do que outras, já que elas conseguem gastar mais energia ... #Repost @drrodolfoferrari (@get_repost)
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O culpado por você não estar conseguindo atingir o seu objetivo pode ser o seu metabolismo, que pode estar lento ou desregulado. Algumas pessoas têm mais facilidade para emagrecer do que outras, já que elas conseguem gastar mais energia por possuírem um metabolismo mais rápido, enquanto outras lutarão para perder alguns quilos com o metabolismo mais lento. A falta de músculos, ou se preferir, a perda de tecido muscular é a causa principal da diminuição do metabolismo. Cerca de 75% do músculo é agua, reações de metabolismo precisam de água pra ocorrerem, lembrando, gordura não mistura com água. Por isso, a recomendação é fazer musculação para os que têm baixa massa magra ou alto percentil. Durante o envelhecimento perdemos massa muscular e ganhamos gordura. Outro fator que interfere no metabolismo é a diminuição do nível de atividade à medida que envelhecemos. O metabolismo é dividido em dois estágios: anabolismo (metabolismo construtivo) e catabolismo (metabolismo destrutivo). Assim sendo, enquanto que o anabolismo é um processo metabólico que implica na construção de moléculas a partir de outras, no catabolismo o processo corresponde a quebra de substâncias complexas em substâncias mais simples, ou seja, existe a “quebra” das proteínas do tecido muscular para obter energia. Um exemplo do anabolismo é a síntese proteica (que ocorre a partir de aminoácidos dentro do tecido muscular), a síntese de ácidos graxos e a síntese de hormônios. Quando termina a atividade física também acontece um processo metabólico construtivo. Isto porque para repor o que foi gasto durante o treinamento, os carboidratos são convertidos em glicose e as proteínas fornecem os aminoácidos à hipertrofia muscular (resposta do organismo provocada pelo aumento do volume dos músculos decorrentes do exercício físico). O estresse e ansiedade geram catabolismo, por liberação de cortisol, que é um corticóide. Genética é grande parte do metabolismo, mas não se pode mudar a genética, então mudamos hábitos. #DrRodolfoFerrari #DrFerrari #Dicas #Foco #Dieta #Obesidade #emagrecimento #saúde #medicinaesportiva #nutrologia
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#Repost @jonatoprestes ・・・ Grgic et al. (2018) escreveram um pequeno ponto de vista sobre o assunto e mostraram que a zonas de treino mais pesadas, acima de 60% de 1RM podem causar maior ganho hipertrófico nas fibras do tipo II, enquanto que treinos com zonas mais leves abaixo de 60% de 1RM, ... #Repost @jonatoprestes
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Grgic et al. (2018) escreveram um pequeno ponto de vista sobre o assunto e mostraram que a zonas de treino mais pesadas, acima de 60% de 1RM podem causar maior ganho hipertrófico nas fibras do tipo II, enquanto que treinos com zonas mais leves abaixo de 60% de 1RM, quando realizadas até a falha podem aumentar mais a massa muscular das fibras do tipo I. No texto os autores falam muito do tempo sob tensão, que é uma variável que eu particularmente uso nos meus atletas, pelo aumento do tempo de cada série, utilizando diferentes amplitudes, velocidades e combinação com outros exercícios para o mesmo grupamento muscular, com pouco ou nenhum descanso.
Os autores do ponto de vista reportam algumas características importantes sobre as fibras do tipo I. As Essas fibras musculares possuem sim uma alta capacidade de síntese proteica, um dos importantes fatores para gerar hipertrofia muscular. O contraponto é que as fibras do tipo I também possuem uma alta capacidade de degradação proteica, ao passo que, é o balanço proteico positivo que vai determinar parte do processo. A taxa de síntese proteica e conteúdo de RNA se correlacionam com a quantidade de fibras do tipo I em humanos. As fibras do tipo I também tem maior capacidade de absorção de aminoácidos, mais mionúcleos por volume de citoplasma e uma maior taxa de adição de mionúcleos. Todos esses processos são fundamentais para o aumento de massa muscular. Os autores deixam claro que tudo isso ainda precisa ser elucidado com evidências mais robustas e nós aqui estamos propondo possibilidades, não dando a palavra final ou receitas de treino.
Já vi muito treinador não gostar de combinar trabalho tensional com metabólico, será? Também já vi treinadores pedindo para o atleta fazer um alto volume de repetições após um treino normal, acho interessante sim! Nos avançados combinar esses treinos me parece ótimo, enquanto nos iniciantes passaremos isso nas fases até que a maturidade muscular e o ganho de força ocorram de maneira apropriada.
Grgic J, et al. Inducing hypertrophic effects of type I skeletal muscle fibers: A hypothetical role of time under load in resistance training aimed at muscular hypertr
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#Repost @priscillaalcantara with @get_repost ・・・ INFOS IMPORTANTES PRA QUEM VAI!!! ENTRADA: A abertura dos portões ocorrerá a partir das 08h00 da manhã.
Neste ano o primeiro a chegar não será, necessariamente, o primeiro a entrar no ginásio devido à logística do local. Fiquem atentos ... #Repost @priscillaalcantara with @get_repost
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INFOS IMPORTANTES PRA QUEM VAI!!! ENTRADA:
A abertura dos portões ocorrerá a partir das 08h00 da manhã.
Neste ano o primeiro a chegar não será, necessariamente, o primeiro a entrar no ginásio devido à logística do local.
Fiquem atentos as placas de identificação; vão ajudar vocês a chegarem ao portão correto do setor do seu ingresso, onde teremos uma equipe de apoio no local para auxiliar e tirar as dúvidas!

INGRESSOS:
Como todos os anos, vocês vão precisar imprimir o voucher e apresentar um documento com foto para a troca pela pulseira.
Lembrando que, quem comprou a pulseira pelo MV2, o voucher estará na sua conta, não no e-mail (para qualquer dúvida, podem entrar em contato pelo 11 97737-2473).
Se a compra foi pelo Sympla, terá que imprimir e apresentar o voucher no dia do evento.
OBS: se você deseja repassar seu ingresso, no Sympla existe a opção de troca de titularidade. Siga as instruções do site.

CARAVANAS:
Precisamos que todos os líderes de caravanas já formadas entrem em contato no e-mail [email protected] para cadastro. Nossa equipe passará informações importantes para sua chegada no Ginásio do Ibirapuera.
Uma das principais informações é: as caravanas devem chegar somente a partir das 07h00 da manhã, pois teremos um lugar específico para desembarque que estará disponível somente a partir desse horário. Então pedimos para que não parem os ônibus/vans em qualquer lugar, porque vocês correm o risco de serem multados.
Não deixem de enviar o e-mail para outras informações essenciais para o dia do evento.

ALIMENTAÇÃO:
Só será liberada a entrada de alimentos não perecíveis. Mas fiquem tranqüilos, teremos uma praça de alimentação no local.

REVISTA:
De acordo com o protocolo exigido pela segurança e policiamento, teremos revista no dia para a entrada no evento. Por isso evitem trazer na bolsa objetivos de ponta, líquidos, etc. Tragam o essencial, evitando mochilas de muito volume para facilitar a revista e assim agilizar a entrada de todos.

CLASSIFICAÇÃO:
A classificação do evento diminui para 12 anos completos! Agora, esse você tem a partir de 12 anos, você pode participar acompanhado ou desacompanha
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 #Repost @rafael.souza.rns_ with @get_repost ・・・ Atenção Galera o Dj Kl Jay do Grupo @racionaiscn ...
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#Repost @rafael.souza.rns_ with @get_repost ・・・ Atenção Galera o Dj Kl Jay do Grupo @racionaiscn Estará Sexta-feira Agora dia 28/12/18 a Partir das 17hs na Tarde de Autógrafo e Lançamento do CD Dj Kl Jay na Batida Volume 2 no Quarto Sozinho na Loja Gringos Records na Galeria do Reggae Centro ... #Repost @rafael.souza.rns_ with @get_repost
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Atenção Galera o Dj Kl Jay do Grupo @racionaiscn Estará Sexta-feira Agora dia 28/12/18 a Partir das 17hs na Tarde de Autógrafo e Lançamento do CD Dj Kl Jay na Batida Volume 2 no Quarto Sozinho na Loja Gringos Records na Galeria do Reggae Centro de Sp
Só Chegar e Adquirir o CD Autografado Pelo
DJ Kl Jay! Que Também vai Fazer um Set Pesado Imperdível 🔊🎶💿🎚🎛🎚💿
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 #Repost @coachevaldojunior with @get_repost ・・・ <span class="emoji emoji1f4d6"></span>Anualmente é publicada na revista do Colégio ...
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#Repost @coachevaldojunior with @get_repost ・・・ Anualmente é publicada na revista do Colégio Americano de Medicina Esportiva um artigo com as 20 tendências do fitness para o ano seguinte. . Assim como fiz nos 5 anos anteriores, o último post com perfil técnico do ano será mostrando ... #Repost @coachevaldojunior with @get_repost
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📖Anualmente é publicada na revista do Colégio Americano de Medicina Esportiva um artigo com as 20 tendências do fitness para o ano seguinte.
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📌Assim como fiz nos 5 anos anteriores, o último post com perfil técnico do ano será mostrando as tendências do fitness para 2019 (para que o profissional saiba o que esperar), com breve comentário das 5 primeiras. 👍
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➡1) “TECNOLOGIA VESTÍVEL”: pelo quarto ano seguido aparecendo na lista, sem dúvida é um mercado em expansão. A ideia é que objetos como pulseiras e aplicativos forneçam informações (ex. frequência cardíaca, gasto calórico, número de passos, distância percorrida, velocidade média etc.) para ajudar as pessoas a atingirem suas metas.🎯
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➡2) TREINAMENTO EM GRUPO: sem dúvida o aspecto motivacional e o sentimento de pertencimento são também fundamentais quando se trata de exercício físico. Pessoas precisam de pessoas.
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➡3) TREINAMENTO INTEVALADO DE ALTA INTENSIDADE: bastante popular por ser eficiente em relação ao tempo (ótimos resultados com pouco tempo).
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➡4) PROGRAMAS DE FITNESS PARA IDOSOS: As pessoas estão vivendo mais e trabalhando durante um período maior de suas vidas, e por isso estão valorizando cada vez mais o efeito positivo do exercício na saúde e qualidade de vida.
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➡5) TREINAMENTO COM O PRÓPRIO PESO CORPORAL: aparecendo pelo sétimo ano consecutivo, possui como principais benefícios a praticidade de treinar em qualquer lugar e o desenvolvimento da consciência corporal.
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🙏Desejo a você muito sucesso e que, através da constante evolução profissional, você consiga fazer ainda mais diferença na vida das pessoas.👍
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Forte abraço.💪
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📚Thompson, W R. WORLDWIDE SURVEY OF FITNESS TRENDS FOR 2019. ACSM's Health & Fitness Journal: November/December 2018 - Volume 22 - Issue 6 - p 10–17

#lpo #treinamentofuncional #kettlebell #swing #tgu #riodejaneiro #crossfit #desafio #diversão #kettlebell #wellness #weightlifting #fitness #powerlifting #power #strength #strong #gymlife #health #healthy #lifestyle #challenge #fun #mobility #Deadlift #squat #30tododia #mundobt #lifestyle
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 #Repost @companhiadasletras • • • • • Novidade: O Grupo Companhia das Letras adquiriu os direitos ...
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#Repost @companhiadasletras • • • • • Novidade: O Grupo Companhia das Letras adquiriu os direitos de publicação de "Fire & Blood", do escritor americano George R. R. Martin.⠀ ⠀ No Brasil, o título do volume será "Fogo & Sangue" e o lançamento está confirmado para novembro de 2018, em data ... #Repost @companhiadasletras
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Novidade: O Grupo Companhia das Letras adquiriu os direitos de publicação de "Fire & Blood", do escritor americano George R. R. Martin.⠀

No Brasil, o título do volume será "Fogo & Sangue" e o lançamento está confirmado para novembro de 2018, em data simultânea à publicação nos Estados Unidos.⠀

Situado três séculos antes dos eventos da série As Crônicas de Gelo e Fogo, "Fogo & Sangue" é o primeiro de dois volumes, e conta a história oficial da Casa Targaryen, narrando da guerra de conquista que uniu os Sete Reinos até os eventos da Dança dos Dragões – a guerra civil que quase pôs fim à dinastia dos senhores dos dragões. Os leitores tiveram vislumbres dessa história em trechos dos livros anteriores e em algumas antologias, mas a trama completa dos Targaryen é revelada pela primeira vez neste livro.⠀

Ricamente ilustrado, com mais de 75 imagens em preto e branco assinadas pelo artista Doug Wheatley, "Fogo & Sangue" dará aos leitores um conhecimento novo e completo da história de Westeros, e será um livro imperdível para os fãs de George R. R. Martin.⠀

Imagem: Capa original de "Fire & Blood" (capa brasileira ainda em produção).⠀

#gameofthrones #cronicasdegeloefogo #georgerrmartin #fireandblood #fogoesangue #grupocompanhiadasletras #companhiadasletras
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 #Repost @caern115 (@get_repost) ・・・ Com o aumento do volume da Lagoa de Extremoz, resultante ...
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#Repost @caern115 (@get_repost) ・・・ Com o aumento do volume da Lagoa de Extremoz, resultante das últimas chuvas, @Caern115, #Arsban e @igarnrn decidiram normalizar o fornecimento de água da região. #Repost @caern115 (@get_repost)
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Com o aumento do volume da Lagoa de Extremoz, resultante das últimas chuvas, @Caern115, #Arsban e @igarnrn decidiram normalizar o fornecimento de água da região.
Minha meta na deita paleo/low carb é chegar no nivel dela. Uma das minhas referências, minha conterrânea ...
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Minha meta na deita paleo/low carb é chegar no nivel dela. Uma das minhas referências, minha conterrânea e baiana retada Maricota está de volta com as fotos mais fofas do insta! Sigam!! #Repost @maricota.receitas ・・・ Bom dia geeeente!!! Sim, voltei!!! Não sei o motivo, mas o Instagram ... Minha meta na deita paleo/low carb é chegar no nivel dela. Uma das minhas referências, minha conterrânea e baiana retada 👉👉 Maricota está de volta com as fotos mais fofas do insta! Sigam!! #Repost @maricota.receitas
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🐵🌷Bom dia geeeente!!! Sim, voltei!!! Não sei o motivo, mas o Instagram bloqueou minha senha antiga e passei 2 meses tentando redefinir, mas nada!!!! Nesses 2 meses também percebi coisas bobas das redes sociais que ne desanimaram! Por isso que venho aqui, primeiramente, pedir desculpas pelo volume de reposts, quero só garantir que meu arquivo de receitas não se perca pela internet! Hehehehe e também agradecer uma por uma, já que nesse tempo, recebi apoio e incentivo de sobra!! @depratocheio a grande responsável pela minha volta e preocupada sempre em ajudar na recuperação da senha antiga!!!💐 🙏💐 @compartilhandosaude e @kari_lchf por avisarem cuidadosamente do acontecido e torcerem muito para solução desse problema💐🙏💐 @dicaslowcarb @clautassi @clarirabelocoelho que me viram avisar no facebook e sugeriram também a minha volta com outro perfil!!!!💐🙏💐 Vocês são demais! Obrigada pelo carinho!!😘😘😘😘😘 Ahhhhh, aviso também: voltei rebelde (baixa tolerância para fake e comentários bitolados aqui)!!!! Mas isso explico melhor em outro post, pq esse é de agradecimento, sei que outras pessoas também se preocuparam, obrigada mesmo, a todos vocês! 👏👏😃😃😘😘
#maricotareceitas
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 #Repost @performancefuncional (@get_repost) ・・・ Já tínhamos informações consistentes sobre ...
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#Repost @performancefuncional (@get_repost) ・・・ Já tínhamos informações consistentes sobre a influência do exercício aeróbio na saúde mental, e agora já podemos dizer também que o treinamento de força (TF) gera impactos positivos. Essa é a primeira meta-análise que avaliou a eficácia ... #Repost @performancefuncional (@get_repost)
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Já tínhamos informações consistentes sobre a influência do exercício aeróbio na saúde mental, e agora já podemos dizer também que o treinamento de força (TF) gera impactos positivos.
Essa é a primeira meta-análise que avaliou a eficácia do TF em sintomas depressivos. O treinamento com exercícios resistidos reduziu significativamente os sintomas depressivos entre os adultos, independentemente do estado de saúde, do volume total prescrito ou das melhorias significativas da força.
➡ Sim, precisamos de estudos futuros com relatórios mais detalhados /fazendo comparativos com outras intervenções.
Mas a evidência disponível apoia o TF como uma alternativa ou "terapia" adjuvante para atenuar os sintomas da depressão.
#performancefuncional #educaçãofisica #fisioterapia #medicina #enfermagem #psicologia #nutricao #saudemental #neuromuscular #crossfit #spine #lombalgia #treinamentodasfunçoes
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#Repost @sbcpoficial (@get_repost) ・・・ A lipoaspiração é uma das cirurgias plásticas mais realizadas no Brasil, e é sempre importante lembrar que ela não é uma técnica de emagrecimento, mas um procedimento para melhorar o contorno corporal através da retirada do excesso de gordura ... #Repost @sbcpoficial (@get_repost)
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A lipoaspiração é uma das cirurgias plásticas mais realizadas no Brasil, e é sempre importante lembrar que ela não é uma técnica de emagrecimento, mas um procedimento para melhorar o contorno corporal através da retirada do excesso de gordura localizada que não pode ser eliminada com dieta e exercícios. Para a segurança do paciente que se submete a esse procedimento, o Conselho Federal de Medicina estipulou que o limite de retirada da gordura não pode exceder 7% do volume do peso corporal do paciente, e a área lipoaspirada não poderá ultrapassar 40% do corpo em uma única cirurgia. Confie sempre nas orientações de um cirurgião plástico membro da SBCP, ele está altamente capacitado pra seguir o que é melhor para o seu tratamento, e com planejamento, chegar no seu resultado ideal. #cirurgiaplastica #lipoaspiracao
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 #Repost @dr.cassiobruno with @get_repost ・・・ Você já ouviu falar na cirurgia de Bichectomia? O ...
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#Repost @dr.cassiobruno with @get_repost ・・・ Você já ouviu falar na cirurgia de Bichectomia? O nome inusitado vem das bolsas de gordura que ficam localizadas na bochecha, chamadas de “bolas gordurosas de bichat”. Essas bolsas de gordura ficam entre a maçã do rosto e a mandíbula, e ao ... #Repost @dr.cassiobruno with @get_repost
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Você já ouviu falar na cirurgia de Bichectomia?
O nome inusitado vem das bolsas de gordura que ficam localizadas na bochecha, chamadas de “bolas gordurosas de bichat”. Essas bolsas de gordura ficam entre a maçã do rosto e a mandíbula, e ao serem retiradas o resultado é um rosto mais fino.

Benefícios da bichectomia
Veja alguns dos benefícios obtidos com a Bichectomia: Diminui o volume das bochechas e deixa o rosto mais harmônico; Melhora a autoestima; Deixa a pessoa mais segura em relação a sua beleza; A bichectomia pode trazer uma melhora na mastigação; Deixa os traços do rosto mais finos e delicados; O resultado após a retirada da bola de Bichat é, na imensa maioria das vezes, definitivo.É muito raro que ocorra aumento da gordura após a sua retirada parcial; A redução das bochechas não é um procedimento dolorido; Não existe necessidade de curativos, pois os pontos ficam dentro da boca; Você pode associar a cirurgia com outros procedimentos, como o mini lifting facial para retirada da papada.
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Eu to rindo de nervoso ! 🤭 #Repost @drpaulogentil with @get_repost ・・・ Depois de ter sido marcado cerca de 1 milhão de vezes e receber outras 200 mil por Direct. Depois do @saudeironica postar e @diegoplatiny comentar... eu acho que seria legal eu falar sobre isso. . . Pessoal, na boa! ... Eu to rindo de nervoso ! 🤭

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Depois de ter sido marcado cerca de 1 milhão de vezes e receber outras 200 mil por Direct. Depois do @saudeironica postar e @diegoplatiny comentar... eu acho que seria legal eu falar sobre isso. .
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Pessoal, na boa! Não precisa expor os terráqueos ao ridículo e ao risco. Logo de cara, aviso que ficar cabeça para baixo fazendo força não é a melhor coisa do mundo. Além disso, existem coisas básicas, por exemplo, por mais que se queira promover um isolamento de glúteo, isso não será totalmente possível porque a necessidade de evitar flexão de tronco exige uma contração isométrica constante dos músculos da região lombar, sem contar os membros superiores. Lembre-se que o glúteo é muito forte devido ao volume, disposição e tipologia de fibras. Se você pensar em pegar uma carga muito alta, será impossível sustentar a posição corporal porque nem os músculos da região lombar e tampouco os do braço irão aguentar o tranco. Se for pensar em fazer com carga leve e até a fadiga, vai ser ruim também, pois as ações isométricas são mais fatigantes que as dinâmicas, portanto, os músculos estabilizadores cansarão antes que o glúteo receba um estímulo decente. .
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Vou contar um segredo sobre treinos de glúteos! Se quiser trabalha-lo bem, você precisa de uma base estável para gerar flexão/extensão de quadril usando cargas elevadas e em grandes amplitudes. Onde isso acontece? Agachamento, levantamento terra, leg press, afundo, por exemplo! Qual a dificuldade de fazer o básico, carai? Ah, quer um complemento? Então vai aprender a treinar, pois treino bom não precisa de complemento, principalmente se o complemento for um exercício ruim. Se os básicos não forem suficientes, faça-os com mais mais amplitude, mais carga e/ou faça mais repetições. Mas, pelo amor da Nossa Senhora das Bizarrices, chega desse lance bunda pra cima na sala de musculação. .

PS: sabe o que mais dói o coração? Repararam que, no segundo vídeo, estão usando o leg press para essa maluquice?
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#teamcerebro #conhecimentoépoder #nobrainnogain #gluteonaoecerebro #bicepsnaoecerebro
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As várias lesões que acometem corredores de diversos níveis e em variadas fases do treinamento podem estar diretamente relacionadas além das variações biomecânicas, intensidade e volume de treinamento à velocidade de corrida. Enquanto o impacto é proporcional ao aumento da velocidade o estresse total é até 30% menor em velocidades mais altas devido ao menor número de passadas para cumprir a mesma distância. Alguns estudos sugerem que corredores de longa distância que percorrem altas quilometragens em velocidade baixa principalmente quando fadigados estão mais propensos a desenvolver alguma lesão por "overuse". No entanto, considere que correr em uma velocidade maior gera se uma carga de trabalho extra na panturrilha e pés o que possivelmente expõe outras estruturas como tendão de Aquiles e fáscia plantar mais suscetíveis à lesão. Portanto, as lesões de joelho estão mais ligadas ao aumento rápido e excessivo do volume total de treino do que ao aumento da velocidade, e lesões na parte inferior da perna e pés estão mais associadas ao aumento excessivo da velocidade. Portanto é possível que corredores com determinadas lesões não necessariamente necessitem interromper o treinamento mas ajustar carga, volume e intensidade de forma correta. Vale ressaltar que não estamos dizendo para continuar treinando com determinada lesão, procure sempre orientação médica, alguns ajustes podem ser feitos para adequar às necessidades de cada atleta. Por isso é sempre muito importante seguir a orientação de um profissional qualificado que o orientará especificamente em relação às suas características, objetivos, nível de condicionamento físico atual, limitações, possibilidades, e traçará uma periodização adequada ao seu treinamento e o orientará quanto à necessidade de um suporte multidisciplinar. #life #lifestyle #lesoes #reabilitacao #runner #run #correr #corrida #highperformance #personaltrainer #sportetracks #personalalineleatti #corridaderua #estilodevida
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#Repost @ricardoelevato with @get_repost ・・・ Como combinado no story vou falar de formas de intensificar o treino. Não se assuste com a foto, intensificar o treino não é apenas para #ficagrande , é com certeza para qualquer resultado. Já falei antes que se você está sem treinar, simplesmente ... #Repost @ricardoelevato with @get_repost
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Como combinado no story vou falar de formas de intensificar o treino.
Não se assuste com a foto😨, intensificar o treino não é apenas para #ficagrande , é com certeza para qualquer resultado.
Já falei antes que se você está sem treinar, simplesmente TREINE!
Mas, se você já está treinando há algum tempo já percebeu que vai ficando mais complicado ter novos resultados, e uma coisa que é consenso em treinamento (Olha que isso é muito difícil...) é que é importante alternar os estímulos para intensificar o treino, "então preciso mudar de treino toda hora?" Não necessariamente, Existem várias formas de deixar o treino mais intenso que não dependem de mudança completa de exercícios, primeiro é importante que entenda que intensidade não é carga, a carga é uma das variáveis que vai ajudar a gerar a intensidade, pode considerar que a intensidade é o nível de esforço para realizar uma tarefa.
Vamos as possibilidades: 👉🏼Carga, o mais óbvio e mais simples de se aumentar a intensidade, mantendo todas as variáveis e apenas aumentando a carga logicamente você aumenta a intensidade do esforço.

Você pode aumentar a intensidade através do volume de treino que pode ser por:
👉🏼Repetições ou número de séries, por exemplo se você faz 3 séries de 10 para determinado exercício passando a 3 séries de 12 ou 4 séries de 10 mantendo a mesma carga é uma forma de gerar um stress maior no músculo solicitado.
👉🏼Números de exercícios, você pode aumentar o número de exercícios para o mesmo grupo muscular.
⚠️Mas no volume tem uma questão muito importante que a quantidade de séries, repetições e exercícios não é uma relação exata de que quanto maior o número maior a intensidade, se você trabalhar com o número muito grande de repetições começa a utilizar outras vias metabólicas e dependendo do seu propósito pode ser prejudicial e realmente se tornar um treino mais leve.
Uma forma (em geral) mais eficiente de se identificar pode ser através das variáveis a seguir.
👉🏼Tempo de descanso, se você realiza 3 séries de 10 com um minuto de intervalo entre as séries você passando a realizar 45 segundos
Continua nos comentários...👇🏼
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 #Repost @prof.leonardomatta with @get_repost ・・・ A literatura científica já evidencia que ...
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#Repost @prof.leonardomatta with @get_repost ・・・ A literatura científica já evidencia que o exercício físico pode remodelar o coração e proporcionar maior longevidade. O termo 'coração de atleta' refere-se a um conjunto de adaptações que afetam a estrutura, condução elétrica e ... #Repost @prof.leonardomatta with @get_repost
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A literatura científica já evidencia que o exercício físico pode remodelar o coração e proporcionar maior longevidade. O termo 'coração de atleta' refere-se a um conjunto de adaptações que afetam a estrutura, condução elétrica e função do coração que facilitam apropriado aumentos de débito cardíaco durante o exercício. Há uma infinidade de estudos demonstrando dilatação de todos as quatro câmaras cardíacas e um aumento da espessura da parede em indivíduos treinados em comparação com sedentários controles.
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A adaptação cardíaca depende da modalidade, intensidade e volume de treinamento. Em indivíduos sedentários, o treinamento de resistência aeróbia leva a remodelação cardíaca imitando parâmetros comumente observada em atleta (ajustados volume e intensidade) - (Arbab-Zadeh et al., 2014; 130:2152-61).
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Sugere-se que indivíduos treinados em resistência aeróbia apresentam aumento da sua camara ventricular e atrial, favorecendo o aumento do volume cardíaco - a chamada hipertrofia excêntrica. Enquanto atletas cuja formação é predominantemente contrarresistido, como praticantes de powerlifting e fisiculturismo apresentam um aumento da parede ventricular para o centro do coração - a chamada hipertrofia concêntrica (Scharhag J, Thunenkotter T., et al., 2013; 31:58-64)
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Uma metanálise recente envolvendo 92 estudos sobre atletas de elite, do sexo masculino, demonstrou que, embora haja diferença nas características hipertroficas de atletas de endurance e de treinamento contrarresistido, ambos os indivíduos treinados demonstraram maior capacidade das estruturas cardíacas do que os sedentários controles(com maior volumes observada em atletas de resistência aeróbia - endurance), DEMONSTRA SER FUNDAMENTAL PARA REDUÇÃO DO ESFORÇO CARDÍACO - (Scharhag J, Thunenkotter T., et al., 2013; 31:58-64).
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Portanto, vale ressaltar que o treinamento aeróbio contínuo não deve ser descartado quando o assunto é saúde em um aspecto geral. O envelhecimento e o sedentarismo estão associados com a redução da capacidade cardiovascular e respiratória e o treinamento aeróbio regular pode reduzir a velocidade de declínio da função cardiovascular.
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 #Repost @drbrunovargas ・・・⠀⠀ Imagens incríveis aos 31, 45 e 65 anos de idade! <span class="emoji emoji1f631"></span> Deslize para a ...
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#Repost @drbrunovargas ・・・⠀⠀ Imagens incríveis aos 31, 45 e 65 anos de idade! Deslize para a direita para ver as mudanças em nosso rosto de IDADE x GORDURA FACIAL em cada etapa da vida. 🏻 Quando somos jovens, as bolsinhas de gordura que temos são mais fartas e bem posicionadas na região ... #Repost @drbrunovargas
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Imagens incríveis aos 31, 45 e 65 anos de idade! 😱 Deslize para a direita para ver as mudanças em nosso rosto de IDADE x GORDURA FACIAL em cada etapa da vida. ✨ 👍🏻 Quando somos jovens, as bolsinhas de gordura que temos são mais fartas e bem posicionadas na região das bochechas e terço médio da face. Elas são uma das estruturas responsáveis por sustentação, firmeza e que conferem aparência jovem. 👎🏻 Com o passar dos anos, a quantidade de gordura da maioria destas bolsinhas diminui principalmente nas bochechas. A pele perde sustentação e “desliza”💉 Para ajudar a restaurar a sustentação, podemos utilizar alguns injetáveis e aparelhos!
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➡️ A origem das alterações do rosto relacionadas ao #envelhecimento é o somatório da remodelamento dos vários compartimentos da face.
As alterações ocorrem na parte óssea, nas partes moles (compartimentos de gordura, músculo, tendões) e na pele. Esses aspectos definem uma característica tridimensional do processo de envelhecimento facial.
Os estudos recentes mostraram que os compartimentos superficiais e profundos de gordura passam por um processo de perda de volume ao longo dos anos. A descoberta dos compartimentos de gordura da face tem revolucionado a abordagem do #rejuvenescimento facial.
A pele é o "envelope" da face e deste modo revela as alterações dos tecidos abaixo dela. Entretanto, a pele também passa por alterações ao longo do tempo devido a fatores externos e internos.
A abordagem no rejuvenescimento da face inclui um tratamento global que consiste na reposição do volume facial para reposicionamento das estruturas e relaxamento muscular com aplicação da toxina botulínica para atenuar as rugas dinâmicas. Além, é claro, do tratamento da textura da pele com o uso de tecnologias (lasers, ultrassom microfocado, radiofrequência) e produtos de uso tópico (ácidos, etc).
Assim, consegue-se uma redefinição de contornos do rosto e uma harmonização da face.
@clinicabrunovargas #envelhecimentofacial
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ÁCIDO HIALURÔNICO: PARA QUE SERVE? Existem vários “tipos” de AH disponíveis no mercado, com diferentes propriedades viscoelásticas e características específicas, incluindo diferenças tecnológicas entre as diversas marcas comerciais: podemos conferir o efeito de preenchimento, ... ÁCIDO HIALURÔNICO: PARA QUE SERVE?
Existem vários “tipos” de AH disponíveis no mercado, com diferentes propriedades viscoelásticas e características específicas, incluindo diferenças tecnológicas entre as diversas marcas comerciais: podemos conferir o efeito de preenchimento, de volumização, de resistência tecidual ou de  #hidratação cutânea a depender das características do produto utilizado, da técnica de aplicação e do plano inserido na complexa #anatomia da #face humana. É necessário #expertise, aguçado senso #estético e #refinamento técnico para um bom resultado, e #seguro. Os resultados variam em média de 1 a 2 anos a depender de todos os fatores relatados anteriormente. O AH reestrutura o tecido, melhora as reações celulares e posterga o amplo processo de #envelhecimento.
INDICAÇÕES:
👉 #preenchimento de #rugas estáticas (linhas finas, bigode chinês, ruga do “ventríloquo”);
👉resgate com contorno dos #lábios (rejuvenescimento) ou aumento de #volume;
👉preenchimento de #OLHEIRAS profundas e sulcos;
👉reestruturação profunda com efeito  #LIFT (depois falo com vocês sobre  o #MDCodes❤️). 👉reposição do volume temporal (com efeito de elevação das #sobrancelhas),
👉reposição do volume malar ( #bochechas);
👉avanço estético do mento ( #queixo);
👉 #escultura do contorno facial inferior (contorno da mandíbula);
👉hidratação cutânea profunda ( #SKINBOOSTER);
👉preenchimento do lóbulo da #orelha;
👉 #Rinomodelação (escultura nasal);
👉rejuvenescimento das #mãos;
👉rejuvenescimento íntimo;
👉adjuvante no tratamento de #cicatrizes..... Enfim, são muitas as possibilidades terapêuticas; entretanto, em mãos erradas e sem perícia, os resultados podem ser limitados, inadequados e até desastrosos (Infelizmente, recebo muitos pacientes com sequelas de maus profissionais para correção e resgate). ✨Em mãos experientes e bem treinadas, os resultados podem ser naturais e lindíssimos aos olhos do observador. A delicadeza dos detalhes e o acabamento refinado e elegante fazem toda a diferença. Dra. Renata Vidal CRM15217/RQE2013 🇧🇷somos proibidos pelo CFM de divulgar nossos resultados repost @simonourianmd1
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This treatment was done LIVE at Fox
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#Repost @fisioterapia.repost ・・・ ・・・ ・・・ #Repost @diariodefisioterapeuta ・・・ Murmúrio vesicular (MV): quando se ausculta o tórax de um individuo normal, ouve um som murmurante, que na inspiração é mais longo e mais nítido e na expiração é mais curto, mas fraco e menos nítido. Os ruídos ... #Repost @fisioterapia.repost ・・・
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・・・ #Repost @diariodefisioterapeuta ・・・
Murmúrio vesicular (MV): quando se ausculta o tórax de um individuo normal, ouve um som murmurante, que na inspiração é mais longo e mais nítido e na expiração é mais curto, mas fraco e menos nítido. Os ruídos da respiração normal resultam das vibrações provocadas pela corrente aérea ao percorrer o sistema tubular e alveolar. O aumento do murmúrio vesicular ocorre em indivíduos com maior volume de ar circulante (dispnéia, taquipnéia, exercício físico). O murmúrio diminuído ocorrerá quando houver redução do volume corrente, como ocorre em uma invasão de uma determinada área do parênquima. Assim, nas estenoses das vias aéreas superiores, dependendo do grau, haverá redução do murmúrio vesicular em ambos os pulmões. Se o obstáculo estiver em um dos brônquios principais, o murmúrio diminuirá no hemitórax correspondente. As reduções de calibre das pequenas vias respiratórias tornam o murmúrio menos audíveis, como acontece no enfisema. De um modo geral, todas as lesões interpostas entre o pulmão e a parede podem reduzir o murmúrio vesicular, como o pneumotórax, derrame pleural, tumores.

#fisioterapia #medicina #anatomy #anatomia #cardiopulmonar #fisioterapeuta #fisioterapeutas #fisios #fisio #medical #medicine #Fisiocomamor #anatomia #fisiopilates #fisiocardiorespiratoria #pilates #anatomy #anatomia #pulmao #pulmão #ventilaçãomecânica #pneumotorax #pneumothorax #pilateando #physiotherapist #enfermagem #medicina #ortopedia
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Quando se pensa em colocar uma prótese de silicone logo vem a dúvida: “P”, “M” ou “G”? Com certeza ...
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Quando se pensa em colocar uma prótese de silicone logo vem a dúvida: “P”, “M” ou “G”? Com certeza a resposta é individual e depende de múltiplos fatores mas quase ninguém pensa na pele. Você sabia que é possível o aparecimento de estrias nos seios logo após a colocação da prótese? Isto porque ... Quando se pensa em colocar uma prótese de silicone logo vem a dúvida: “P”, “M” ou “G”? Com certeza a resposta é individual e depende de múltiplos fatores mas quase ninguém pensa na pele. Você sabia que é possível o aparecimento de estrias nos seios logo após a colocação da prótese?
Isto porque a pele é submetida a uma alteração de volume abrupta. A incidência das estrias aumenta com o aumento do volume da prótese, ou seja, quanto maior a prótese maior a chance de desenvolver estrias. Nestes casos a capacidade de distensibilidade é superada e a pele rompe.
A distensibilidade é imutável e cada pele tem um LIMITE. Por isso se a sua pele aguentaria no máximo uma prótese “M” mas você quis a “G” as estrias irão surgir inevitavelmente. Já a elasticidade pode ser modificada com tratamentos antes e depois da colocação da prótese com uso de produtos típicos adequados, fórmulas orais e até com produtos injetáveis. Agora se as benditas aparecerem não hesite em procurar seu dermatologista para tratar precocemente. Quanto antes for realizado o tratamento melhores serão os resultados. Fazem parte do meu protocolo de estrias nestes casos: Sculptra no pré operatório, uso de fórmulas tópicas com ácidos e hidratantes , laser de CO2 , laser fracionado não ablativo e microagulhamento robótico no caso de aparecerem e o mais precocemente possível.
#repost @dermatobiancagastaldi 👏 .
#estrias #protesedesilicone #tratamentodeestrias #dermatologia #dermatologista
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 #ENVELHECIMENTO FACIAL O processo de envelhecimento facial é caracterizado por alguns aspectos ...
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#ENVELHECIMENTO FACIAL O processo de envelhecimento facial é caracterizado por alguns aspectos que são comuns a maioria das pessoas. A “lei da gravidade” atua, fazendo com que a face tenha um aspecto de que está “derretendo”. Alguns sinais podem ser percebidos e se intensificam com o ... #ENVELHECIMENTO FACIAL
O processo de envelhecimento facial é caracterizado por alguns aspectos que são comuns a maioria das pessoas. A “lei da gravidade” atua, fazendo com que a face tenha um aspecto de que está “derretendo”. Alguns sinais podem ser percebidos e se intensificam com o passar dos anos: ✔️queda das sobrancelhas e pálpebras,
✔️goteira lacrimal (olheiras),
✔️diminuição do volume do zigomático (bochechas),
✔️rugas do sorriso (bigode chinês), ✔️rugas do contorno (jowlines),
✔️linhas de marionete.
Uma vez decifrado o “código” da evolução e progressão do envelhecimento facial, o ideal é fazer o tratamento precoce.
Existem pontos anatômicos que ao serem tratados com ácido hialurônico sustentam a queda, tratam e previnem. Além de estimular o colágeno. Outras medidas podem ser necessárias, mas para isso é necessário a avaliação de um profissional qualificado.
Tratamentos limitados podem resolver o problema momentaneamente, mas não são mais o suficientes para a manutenção da jovialidade. Procure o seu dermatologista de confiança. #dermatologia #saudedamulher #dermatology #dermatologo #dermatologista #mdcode #mdcodes #mdcodesleaders #mdcodesvisionary #harmonizacaofacial #harmonizaçãofacial #esteticadermatologica #esteticamedica #preaging #proaging #newaging. #Repost @dradermatologista with @get_repost
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 #Repost @cachosdaio (@get_repost) ・・・ Resenha <span class="emoji emoji1f34a"></span> Redutor de volume (relaxante natural) O ...
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#Repost @cachosdaio (@get_repost) ・・・ Resenha Redutor de volume (relaxante natural) O produto contém Óleo de Macadâmia: rico em antixoxidantes e minerais, proporciona maciez e brilho Proteínas hidrolisadas: proporcionam maciez e brilho Óleo de Abacate: toque sedoso e hidratação. Prometendo ... #Repost @cachosdaio (@get_repost)
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Resenha 🍊
Redutor de volume (relaxante natural)
O produto contém
Óleo de Macadâmia: rico em antixoxidantes e minerais, proporciona maciez e brilho
Proteínas hidrolisadas: proporcionam maciez e brilho
Óleo de Abacate: toque sedoso e hidratação.
Prometendo redução drástica do volume e evitando que os fios se armem com o passar do dia.
Minha opinião: usei ele de três formas diferentes. Ele recomenda que use como finalizador e essa era uma das formas que usava, como finalizador ele deixava o cabelo com volume, mas um volume bem bonito, com maciez e leveza, é muito bom assim, mas pra quem não gosta de volume, não da certo desse jeito haha. Eu usava mais depois da finalização, depois de fazer a fitagem com escova, passava ele por todo o cabelo, sem divisão nem nada, como se fosse um óleo e ficava incrível, definição, e pouco volume, do jeito que eu gosto! Também usava ele como produto de day after e me ajudava muito também, devolvia maciez e controlava o frizz muito bem. Tá aprovadíssimo!
Ele tem a consistência de um gel líquido e o cheiro é muito maravilhoso!!! Testem e me contem o que acharam 😉
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#cachos #cacheada #blog #instacachos #cacheada #instablog #blogger #bloggerstyle #curlygirl #capicilin
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 #Repost @manualdompe with @get_repost ・・・ Escrevo para alertar acerca da necessidade de se ...
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#Repost @manualdompe with @get_repost ・・・ Escrevo para alertar acerca da necessidade de se criar um material próprio de estudos. Isso porque observo muito, na prática, que os estudantes ficam numa busca incessante pelo melhor material (livro, apostila, etc). Nessa busca, há uma inversão, ... #Repost @manualdompe with @get_repost
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Escrevo para alertar acerca da necessidade de se criar um material próprio de estudos. Isso porque observo muito, na prática, que os estudantes ficam numa busca incessante pelo melhor material (livro, apostila, etc). Nessa busca, há uma inversão, pois a maior preocupação, em alguns casos, é de TER o melhor material e não COMPREENDER o conteúdo. O problema é que, a todo momento, surgem novos materiais, reputados os "melhores". Tal busca, sem dúvidas, decorre da necessidade de nos sentirmos seguros, pois a angústia é grande na caminhada. Na prática, qual é a importância de formar um material? O primeiro ponto é a energia despendida para compreender o assunto. Quando se muda muito, a todo momento, você está se esforçando para compreender com outras palavras, com outro estilo de escrita do autor. O segundo ponto é a revisão. Quando começamos passar para as próximas fases, várias "retas finais" começam a aparecer. São poucos dias para revisar o máximo possível. Daí, observei muita gente perdida neste momento, pois não tinha referência de material para revisar. Nesses momentos, é preciso trabalhar com volume de informação. O volume será maior conforme a familiaridade da informação. A revisão será mais rápida se você já leu aquele material mais vezes. Assim, o raciocínio é o seguinte: em cada matéria crie uma obra de referência e vá com ela até o final. Como toda obra não é perfeita, se for para agregar novas informações, acrescente nela e não simplesmente mude de material. O material, por si só, não lhe aprova. Caso você estude um assunto, por ex., "obrigações" em um material diferente, mais resumido, mapeie tal material para saber por onde você revisará. Desse modo, você melhorará o seu rendimento no momento da revisão. Mas como escolher uma boa obra? Vá pelos autores consagrados, veja a sua afinidade com o estilo de escrita e formatação das informações. Quando devo mudar? Somente em casos extremos, isto é, informações equivocadas, desatualização, enfim. Como manter o material atualizado? Faça anotações no próprio material, não precisa comprar sempre um novo livro, salvo nos casos de mudança substancial, como se deu, por ex.,
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Entre as dunas do Parque Nacional de Jericoacoara, são encontradas várias lagoas de água doce. ...
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Entre as dunas do Parque Nacional de Jericoacoara, são encontradas várias lagoas de água doce. Estas lagoas são formadas durante o período de chuvas... . Porém algumas já estavam secas e outras com volume já bem reduzido. Mesmo assim foi possível contemplar e dar aquele mergulho nas águas ... Entre as dunas do Parque Nacional de Jericoacoara, são encontradas várias lagoas de água doce. Estas lagoas são formadas durante o período de chuvas...
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Porém algumas já estavam secas e outras com volume já bem reduzido. Mesmo assim foi possível contemplar e dar aquele mergulho nas águas quentinhas das lagoas do parque.
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🚩 Dunas e Lagoas do Parque Nacional de Jericoacoara.
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📍 City: Jijoca de Jericoacoara.
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📌 State: Ceará.
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🌎 Country: 🇧🇷Brasil.
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#aventureirosbr #napagevibe #euvounajanela #essemundoenosso #congeleiomomento #mochileirosnaestrada #queroviajarmais #sobrelugares #nosnatrip #nordesteseulindo #liveoutdoors #ceara #jerigerou #jericoacoara #jeri #blognossaviagem #clubedosaventureiros #sejogacomigo #madeinbrazil_repost #euamonordeste #brazil_repost #topofbrazil #travel #turismo #vibepositivamundo
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Repost from @mundogonzo @TopRankRepost #TopRankRepost TRAGÉDIA TITÃ ⠀⠀⠀⠀ Peguei para ler aquela que é uma das revistas que mais chamaram atenção na fase All New, All Different Marvel. THANOS VOL 1,de Jeff Lemire (roteiro) e Mike Deodato Jr. (Arte), com cores de Frank Martin, publicado ... Repost from @mundogonzo @TopRankRepost #TopRankRepost TRAGÉDIA TITÃ
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Peguei para ler aquela que é uma das revistas que mais chamaram atenção na fase All New, All Different Marvel. THANOS VOL 1,de Jeff Lemire (roteiro) e Mike Deodato Jr. (Arte), com cores de Frank Martin, publicado pela @editorapanini, é minha 114ª de #365hqs.
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Em 1973, Jim Starlin deu vida ao Titã Louco. Criou sagas e deu peso ao personagem. Mas quando a Marvel decidiu criar uma nova revista mensal, a editora chamou para os roteiros uma das maiores estrelas do momento: Jeff Lemire.
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“Eu mergulhei profundamente no histórico de publicação do Thanos para conseguir inspiração para minha série. Também dei uma olhada na série ‘Darth Vader’ de Kieron Gillen, como um modelo para o que poderia ser feito para uma série regular de um vilão", disse Lamire na época do lançamento. Mesmo não conhecendo o personagem a fundo, Lamire conseguiu fazer uma boa saga.
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Aqui vamos um Thanos doente. O titã louco está morrendo. Mesmo assim, ele quer o que acha ser seu de direito: o trono. Lemire vai destroçando o vilão aos poucos: da procura da cura, até o confronto com seu filho. Thanos vive uma verdadeira tragédia grega. Lemire faz uma das revistas mais violentas do personagem. Nada de amarras. Tudo ilustrado ricamente por Mike Deodato, que faz um trabalho cheio de vigor, como ele mesmo falou ao Mundo Gonzo: “Rapaz, Thanos foi um dos melhores projetos que eu peguei nos últimos tempos. Roteiro fantástico do Jeff. Eu nunca tinha trabalhado com ele, né? Fui atrás do que ele tinha feito e fiquei fascinado. Foi fantástico. Foi oportunidade de usar o que eu tinha já experimentado em Original Sin, dentro da diagramação. Fui muito influenciado do trabalho do Sean Gordon Murphy em Batman White Knight. O cara dá aquela sujeira e tal. Então quis tentar fazer o negócio daquele jeito. Acho ficou muito bom. Fiquei bem orgulhoso mesmo. Frank (Martin) também deu uma inovada nas cores. Ele puxou as cores de fundo, integrando a página toda”.
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Deodato ficou orgulhoso e nós ganhamos uma boa história para ler. Agora é esperar o segundo volume, já que Lemire deixa um baita cliffhanger. A edição da Panini tem capa carto
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 #Repost @prof.leonardomatta with @get_repost ・・・ Indivíduos que se expõe a treinamento de ...
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#Repost @prof.leonardomatta with @get_repost ・・・ Indivíduos que se expõe a treinamento de alta da intensidade, aplicado em condições extremas e sem o devido condicionamento físico tem como resposta o aumento da produção de espécies reativas de oxigênio (ERO). O desequilíbrio na ... #Repost @prof.leonardomatta with @get_repost
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Indivíduos que se expõe a treinamento de alta da intensidade, aplicado em condições extremas e sem o devido condicionamento físico tem como resposta o aumento da produção de espécies reativas de oxigênio (ERO). O desequilíbrio na homeostase redox (oxidante/antioxidante) contribui para o estresse oxidativo agudo que desencadeia respostas como os danos em componentes celulares no músculo esquelético. (‪Free Radical Biology and Medicine, v. 44, n. 2, p. 142-152, 2008).‬
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O aumento da oxidação de componentes celulares, como lipídios, proteínas e DNA, pode culminar em inflamações acentuadas e alterações morfológicas de reparo causado pela inflamação, podendo gerar alterações morfofuncionais do tecido(Free Radical Biology and Medicine, v. 51, n. 5, p. 942-950, 2011).
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Embora a produção de EROS seja fundamental para adaptação do tecido muscular e das organelas e proteínas do sistema muscular. A mensuração da intensidade mediante ao condicionamento físico do indivíduo se mostra fundamental (Free Radical Biology and Medicine, v. 44, n. 2, p. 142-152, 2008).
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➖Por isso, convém mais uma vez, ressaltar que não é uma posição contra os treinos de alta intensidade. Mas um alerta, para que nós entendamos que a intensidade do treinamento deve respeitar um princípio de progressão, para adaptações do aparelho bioquímico, enzimático e celular de forma progressiva e gradual.
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Aumentar a capacidade aeróbia progressivamente deve ser uma estratégia para quem busca programa de treinamento mais intenso. Na medida em que as adaptações ocorrem, alterações no volume e na intensidade são fundamentais.
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Sabe-se que melhorar a capacidade aeróbia resulta no equilíbrio redox celular e modifica expressões de proteínas mitocondriais, particularmente no nível muscular. Contribuindo, inclusive com a redução do comprometimento mitocondrial observado em condições consequentes da super produção de EROS.
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Portanto, HIIT não é para todos. Primeiro é preciso fazer adaptações progressivas, alterando periodicamente a relação volume e intensidade para depois, quando melhor condicionado, realizar. Não é só “tacar o pau na mula” - só se for a mula que vend
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Repost from @mundogonzo @TopRankRepost #TopRankRepost TRAGÉDIA TITÃ ⠀⠀⠀⠀ Peguei para ler ...
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Repost from @mundogonzo @TopRankRepost #TopRankRepost TRAGÉDIA TITÃ ⠀⠀⠀⠀ Peguei para ler aquela que é uma das revistas que mais chamaram atenção na fase All New, All Different Marvel. THANOS VOL 1,de Jeff Lemire (roteiro) e Mike Deodato Jr. (Arte), com cores de Frank Martin, publicado ... Repost from @mundogonzo @TopRankRepost #TopRankRepost TRAGÉDIA TITÃ
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Peguei para ler aquela que é uma das revistas que mais chamaram atenção na fase All New, All Different Marvel. THANOS VOL 1,de Jeff Lemire (roteiro) e Mike Deodato Jr. (Arte), com cores de Frank Martin, publicado pela @editorapanini, é minha 114ª de #365hqs.
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Em 1973, Jim Starlin deu vida ao Titã Louco. Criou sagas e deu peso ao personagem. Mas quando a Marvel decidiu criar uma nova revista mensal, a editora chamou para os roteiros uma das maiores estrelas do momento: Jeff Lemire.
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“Eu mergulhei profundamente no histórico de publicação do Thanos para conseguir inspiração para minha série. Também dei uma olhada na série ‘Darth Vader’ de Kieron Gillen, como um modelo para o que poderia ser feito para uma série regular de um vilão", disse Lamire na época do lançamento. Mesmo não conhecendo o personagem a fundo, Lamire conseguiu fazer uma boa saga.
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Aqui vamos um Thanos doente. O titã louco está morrendo. Mesmo assim, ele quer o que acha ser seu de direito: o trono. Lemire vai destroçando o vilão aos poucos: da procura da cura, até o confronto com seu filho. Thanos vive uma verdadeira tragédia grega. Lemire faz uma das revistas mais violentas do personagem. Nada de amarras. Tudo ilustrado ricamente por Mike Deodato, que faz um trabalho cheio de vigor, como ele mesmo falou ao Mundo Gonzo: “Rapaz, Thanos foi um dos melhores projetos que eu peguei nos últimos tempos. Roteiro fantástico do Jeff. Eu nunca tinha trabalhado com ele, né? Fui atrás do que ele tinha feito e fiquei fascinado. Foi fantástico. Foi oportunidade de usar o que eu tinha já experimentado em Original Sin, dentro da diagramação. Fui muito influenciado do trabalho do Sean Gordon Murphy em Batman White Knight. O cara dá aquela sujeira e tal. Então quis tentar fazer o negócio daquele jeito. Acho ficou muito bom. Fiquei bem orgulhoso mesmo. Frank (Martin) também deu uma inovada nas cores. Ele puxou as cores de fundo, integrando a página toda”.
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Deodato ficou orgulhoso e nós ganhamos uma boa história para ler. Agora é esperar o segundo volume, já que Lemire deixa um baita cliffhanger. A edição da Panini tem capa carto
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Excelente post do perfil exclusivamente científico do meu irmão @pietromannarino Siga <span class="emoji emoji1f449"></span>🏼 @darkside.science ...
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Excelente post do perfil exclusivamente científico do meu irmão @pietromannarino Siga 🏼 @darkside.science 🏼 #Repost @darkside.science ・・・ Existem 4 razões frequentes que levam o praticante REGULAR de musculação a estagnar seus ganhos hipertróficos. . 1- Nutrição - Se você ... Excelente post do perfil exclusivamente científico do meu irmão @pietromannarino
Siga 👉🏼 @darkside.science 👈🏼
#Repost @darkside.science
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Existem 4 razões frequentes que levam o praticante REGULAR de musculação a estagnar seus ganhos hipertróficos.
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1- Nutrição - Se você quer ganhar músculo, não deve ter medo de ganhar peso. Isso não é uma carta branca para sair comendo tranqueiras e engordando loucamente, mas um saldo calórico diário positivo é necessário se você precisa ganhar músculo (e não está tentando perder gordura simultaneamente). A maioria das pessoas trabalha bem com uma surplus de 300-500 cal/dia, sempre acompanhados de uma boa oferta de proteínas.
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2- Intensidade - Para provocar adaptação é necessário que se crie a necessidade de adaptação. A falha muscular concêntrica não é condição sine quoi non para hipertrofia muscular, mas evoluir em dificuldade nos treinos através de cargas maiores, intervalos mais curtos, séries potencializadas e eventualmente através da falha muscular, é fundamental para provocar seu corpo a atingir um novo patamar hipertrófico.
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3- Periodização - Treinos com estímulos diversificados são eficazes em quebrar platôs. Quando comparados, protocolos que incluem periodização são superiores a protocolos monotonais em promover ganho de músculos. De tempos em tempos é preciso mudar para poder adaptar.
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4- Volume - Quando todas as outras variáveis estão equalizadas, nenhuma supera o volume. Se seu treino já é intenso, sua dieta está padrão, sua periodização está sendo seguida adequadamente e mesmo assim você não consegue aumentar o peso magro na balança, está na hora de aumentar o volume de treino. Mais séries, mais sessões, mais exercícios...isso dependerá do que vai ser proposto pelo seu treinador.
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Bons treinos.

Para quem não sabe, @pietromannarino é:
- Médico ortopedista e chefe da residência médica Hospital universitário da UFRJ
- Professor medicina UFRJ
- Mestre em educação física UFRJ
- Doutorando em Engenharia Biomédica Coppe UFRJ
- Oficial cirurgião ortopedista da Polícia Militar
#darkside
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 #Repost @waldemarguimaraes with @get_repost ・・・ Quem quer ser o melhor treinador do mundo? É ...
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#Repost @waldemarguimaraes with @get_repost ・・・ Quem quer ser o melhor treinador do mundo? É fácil, analise o que o seu cliente esta fazendo, e faça tudo ao contrário, se ele estiver treinando com alto volume passe a treinar com alta intensidade, ou o oposto, mude a ordem e a combinação ... #Repost @waldemarguimaraes with @get_repost
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Quem quer ser o melhor treinador do mundo?

É fácil, analise o que o seu cliente esta fazendo, e faça tudo ao contrário, se ele estiver treinando com alto volume passe a treinar com alta intensidade, ou o oposto, mude a ordem e a combinação dos exercícios, coloque alguns exercicinhos diferentes, daqueles que não existem (ao menos no arsenal de quem treina sério), uma modinha qualquer, se puder mude até a hora do treino, no dia seguinte você será considerado o herói do desavisado. Mas não se esqueça, se não mudar tudo de novo em duas ou três sessões logo o seu cliente (ótimo termo para quem vai fazer compras nas Lojas Americanas) achará que você não é tão bom assim.
De fato o que produziu é uma quebra momentânea da homeostase o que exigirá algumas adaptações pequenas, mas insignificantes, pois de fato o que muda o corpo das pessoas é um treino devidamente intenso com o correto volume, o que não é possível buscar quando se muda o treino a todo momento só para ficar divertido.
Eu vi com meus próprio olhos diversos atletas, desnecessário menciona-los, modificarem seus corpos, fazendo basicamente o mesmo treino, ano após ano, com muito pouca modificação, utilizando “quase” a mesma estrutura de treino devidamente periodizado. Treinaram cada vez com maior intensidade, isso significa: maior sobrecarga, maior aceleração compensatória e menor intervalo de descanso entre séries. Em fase pre contest, ou como se chamam nestes dias mimados, em época de cutting (risos), o que os definiu foi a adaptação de basicamente O Mesmo Treino com menor carga, alguma aerobiose a mais e principalmente a dieta, isto para homens e mulheres campeões.
Agora como imprimir um treino dessa natureza e ser um ótimo treinador de verdade?
Tendo treinado a sério em alguma época de sua vida, mudado o seu corpo para poder entender o que realmente o que realmente é Falha e o que realmente é Falha Total.
O Treino é Preto e Branco.
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Leia com muita atenção, talvez algumas pessoas precisam ler mais umas 3x para começar a entender, ...
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Leia com muita atenção, talvez algumas pessoas precisam ler mais umas 3x para começar a entender, sugiro para estas lerem até 5xassim quem sabe compreendam como funciona o modismo e não caiam nas garras #Repost @waldemarguimaraes with @get_repost ・・・ Quem quer ser o melhor treinador ... Leia com muita atenção, talvez algumas pessoas precisam ler mais umas 3x para começar a entender, sugiro para estas lerem até 5x👊👊👊assim quem sabe compreendam como funciona o modismo e não caiam nas garras😏
#Repost @waldemarguimaraes with @get_repost
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Quem quer ser o melhor treinador do mundo?

É fácil, analise o que o seu cliente esta fazendo, e faça tudo ao contrário, se ele estiver treinando com alto volume passe a treinar com alta intensidade, ou o oposto, mude a ordem e a combinação dos exercícios, coloque alguns exercicinhos diferentes, daqueles que não existem (ao menos no arsenal de quem treina sério), uma modinha qualquer, se puder mude até a hora do treino, no dia seguinte você será considerado o herói do desavisado. Mas não se esqueça, se não mudar tudo de novo em duas ou três sessões logo o seu cliente (ótimo termo para quem vai fazer compras nas Lojas Americanas) achará que você não é tão bom assim.
De fato o que produziu é uma quebra momentânea da homeostase o que exigirá algumas adaptações pequenas, mas insignificantes, pois de fato o que muda o corpo das pessoas é um treino devidamente intenso com o correto volume, o que não é possível buscar quando se muda o treino a todo momento só para ficar divertido.
Eu vi com meus próprio olhos diversos atletas, desnecessário menciona-los, modificarem seus corpos, fazendo basicamente o mesmo treino, ano após ano, com muito pouca modificação, utilizando “quase” a mesma estrutura de treino devidamente periodizado. Treinaram cada vez com maior intensidade, isso significa: maior sobrecarga, maior aceleração compensatória e menor intervalo de descanso entre séries. Em fase pre contest, ou como se chamam nestes dias mimados, em época de cutting (risos), o que os definiu foi a adaptação de basicamente O Mesmo Treino com menor carga, alguma aerobiose a mais e principalmente a dieta, isto para homens e mulheres campeões.
Agora como imprimir um treino dessa natureza e ser um ótimo treinador de verdade?
Tendo treinado a sério em alguma época de sua vida, mudado o seu corpo para poder entender o que realmente o que realmente é Falha e o que realmente é Falha Total.
O Treino é Preto e Branco.
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 #Repost @clinicapatricialeite ・・・ 60 anos se passaram entre uma imagem e outra. Observem que ...
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#Repost @clinicapatricialeite ・・・ 60 anos se passaram entre uma imagem e outra. Observem que o contorno facial, os tracos, a implantação dos cabelos não mudou. ENVELHECIMENTO FACIAL - ANÁLISE PRÁTICA 1- Alteração da textura e cor dos fios capilares - tornaram-se brancos e crespos 2- ... #Repost @clinicapatricialeite
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60 anos se passaram entre uma imagem e outra.
Observem que o contorno facial, os tracos, a implantação dos cabelos não mudou.

ENVELHECIMENTO FACIAL - ANÁLISE PRÁTICA

1- Alteração da textura e cor dos fios capilares - tornaram-se brancos e crespos
2- Enrugamento fino da pele principalmente do pescoço, pálpebras inferiores e cantos labiais - perda de quantidade e qualidade de colágeno, elastose, desidratação, etc
3- Perda de contorno (cantos para baixo) e volume labial/ perda da exposição dos dentes superiores no repouso
4- Afundamento de órbita - remodelação óssea / queda da pálpebra superior / aumento das bolsas de gordura das pálpebras inferiores
5- Perda do contorno mandibular evidenciando a bolsa de gordura mandibular inferior ("bulldogs")
--> manutenção das maçãs, nariz, mento.

Obs: existem outras várias alterações do envelhecimento facial na foto acima.
Apontei apenas as mais evidentes.
O objetivo do post foi esclarecer em uma análise prática, os sinais que surgem com o envelhecimento facial.
Mas tenho uma opinião pessoal que vai além desta análise prática.
Na foto, prá mim, ela continua bela.
Fez poucas intervenções, até então.
Seu rosto exibe fielmente o envelhecimento facial de uma mulher bela, dona de uma beleza muito particular, e de uma face angelical, de menina, algo gordinha, com alto padrão de atratividade.
Ela envelheceu, muito, mas sem perder suas características naturais.
Ela poderia sim, ter optado por intervenções pequenas para melhorar alguns sinais muito evidentes deste envelhecimento, como as bolsas em baixo dos olhos, a flacidez do pescoço e os "bulldogs".... Mas pra quem optou por não intervir, considero bela sim... Ah, algo importante: ela tem muita gordura facial. Sua face sempre foi gordinha. Isto contribuiu para manter a juventude principalmente das maçãs do rosto que continuam exuberantes aos 80.
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 #Repost @lashloungecg (@get_repost) ・・・ QUE TAL COMEÇAR A SEMANA CUIDANDO BEM DAS SUAS EXTENSÕES??? _____ ESSES ...
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#Repost @lashloungecg (@get_repost) ・・・ QUE TAL COMEÇAR A SEMANA CUIDANDO BEM DAS SUAS EXTENSÕES??? _____ ESSES CUIDADOS DEVEM SER SEGUIDOS PARA PRESERVAR A SAÚDE OCULAR E AUXILIAR NA DURABILIDADE DAS SUAS EXTENSÕES. _________ SINTA O PODER DOS CÍLIOS. FAÇA PARTE DO LOUNGE CLUB! __________ Nossas ... #Repost @lashloungecg (@get_repost)
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QUE TAL COMEÇAR A SEMANA CUIDANDO BEM DAS SUAS EXTENSÕES???
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ESSES CUIDADOS DEVEM SER SEGUIDOS PARA PRESERVAR A SAÚDE OCULAR E AUXILIAR NA DURABILIDADE DAS SUAS EXTENSÕES.
_________
SINTA O PODER DOS CÍLIOS.
FAÇA PARTE DO LOUNGE CLUB!
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Nossas técnicas não danificam seus cílios naturais e nem afetam o crescimento.
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Trabalhamos com 4 técnicas:
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Hoje tem dica para as meninas atarefada! 🏼Não parece, mas eu tenho bastante cabelo, e ele me toma muito tempo durante a semana.. Não basta ser dona de casa, mãe, esposa estudante, estagiária, treinar, fazer dieta, ainda temos que cuidar da gente.. e para melhorar essa dinâmica procurei ... Hoje tem dica para as meninas atarefada! 💁🏼Não parece, mas eu tenho bastante cabelo, e ele me toma muito tempo durante a semana.. Não basta ser dona de casa, mãe, esposa estudante, estagiária, treinar, fazer dieta, ainda temos que cuidar da gente.. e para melhorar essa dinâmica procurei a Denise, e ela resolveu em minutos! ❤️
#Repost @espacodenisemitiko .
Hoje foi dia dela passar pelo procedimento chamado Botox Capilar.
O Botox Capilar promove o preenchimento das fibras do cabelo, melhorando seu aspecto.
A proposta é oferecer um controlador de frizz, operando um alinhamento suave, apresentando aparência mais saudável e brilho aos fios, bem menos agressivo que o formol.
Sem que aja uma perda de volume.
Perfeito para quem malha e não tem tempo para arrumar o cabelo diariamente.
Porém CUIDADO com a promessa de outros produtos... progressivas.... Procure sempre um profissional de confiança.
Finalizamos cortando o cabelo para dar um perfeito acabamento e design.
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#Repost @maisgoias with @get_repost ・・・ UFG e IFG ganham instalação de árvores solares . A Enel Distribuição Goiás inicia neste mês a instalação de três árvores solares em instituições de ensino federais no Estado. A primeira será inaugurada nesta quarta-feira (16), às 18h, no campus ... #Repost @maisgoias with @get_repost
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UFG e IFG ganham instalação de árvores solares
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A Enel Distribuição Goiás inicia neste mês a instalação de três árvores solares em instituições de ensino federais no Estado. A primeira será inaugurada nesta quarta-feira (16), às 18h, no campus Goiânia do Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia de Goiás (IFG), com presença do presidente da Enel Distribuição Goiás, Abel Rochinha. As demais serão instaladas no campus Itumbiara do IFG e no campus Samambaia da Universidade Federal de Goiás (UFG).
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A árvore é uma palmeira metálica de 11 metros composta por uma estrutura tubular e dez folhas, sobre as quais estão instalados dez painéis fotovoltaicos. “A árvore funciona como uma pequena usina solar, aproveitando ao máximo a incidência da luz solar para gerar energia”, afirma o responsável por Eficiência Energética da Enel Brasil, Odailton Arruda. Cada estrutura tem potência de 2.6 kWp e uma geração estimada média de 300 KWh/ mês, o equivalente ao consumo médio mensal de energia de duas famílias com cerca de quatro pessoas.
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As árvores solares integram o projeto de eficiência energética em instituições de ensino superior realizado pela Enel. A iniciativa no IFG e UFG também contempla a substituição da iluminação existente por cerca de 50 mil lâmpadas LED, a troca de chuveiros elétricos por sistema de aquecimento solar de água e a instalação de geração solar fotovoltaica nos telhados das instituições, além do descarte correto dos equipamentos antigos.
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Também está sendo implementado nas instituições de ensino um sistema de gerenciamento e monitoramento dos pontos de energia, tanto no que diz respeito ao consumo quanto à geração. Serão distribuídas telas demonstrando um balanço energético, o que a instituição está economizando e volume de gás carbônico que deixa de ser gerado por causa das ações de eficiência energética. (Texto completo no site. Link na bio) 💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡 ideias gênios parabéns 👍😊😃
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 #Repost @joaocrossfiter (@get_repost) ・・・ 💭 Será que colocar o movimento de LPO ( Levantamento ...
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#Repost @joaocrossfiter (@get_repost) ・・・ 💭 Será que colocar o movimento de LPO ( Levantamento de Peso Olímpico ) que se faz na parte técnica/força no WOD ( Workout ) é funcional ?. . . Ao meu ver é um tiro no pé ... vamos há uma simples reflexão : . . A parte técnica/força você faz no início ... #Repost @joaocrossfiter (@get_repost)
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💭 Será que colocar o movimento de LPO ( Levantamento de Peso Olímpico ) que se faz na parte técnica/força no WOD ( Workout ) é funcional ?.
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Ao meu ver é um tiro no pé ... vamos há uma simples reflexão :
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A parte técnica/força você faz no início do treino pois você precisa estar com o sistema neuromuscular 100% para fixar a técnica e treinar a parte de força . Dando reforços positivos de construção dos movimentos propostos ;
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Já no WOD você fará vários movimentos já no estado de fadiga . Perderá a postura , puxará a barra entre outras coisas . Gerando um reforço negativo dos movimentos ;
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Portanto no início do treino você construiu e no final do treino você acabou de destruir tudo que construiu . Isso é uma das justificativas de um Crossfiter ter uma técnica insuficiente e estagnar na parte técnica e cargas .
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Além do que você coloca uma sobrecarga de volume e intensidade muito grande sobre o mesmo movimento estressando demasiadamente as mesmas estruturas do corpo , podendo assim gerar lesões !.
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O melhor seria no WOD trabalhar movimentos completamente diferentes do que se fez na parte técnica e menos complexos ( ainda mais com alunos iniciantes e intermediários ) ..
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E somente após o aluno fixar a técnica do LPO clássico , demanda-se tempo , mas se fez de extrema necessidade para um prática saudável e inteligente - PACIÊNCIA . Começar a treinar em treinos específicos o Barbellcycling , pois assim as técnicas não se conflitam e ele desenvolverá com qualidade tanto no Barbellcycling quanto no Clássico ;
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LEMBREM-SE COACHES - um treino para ser intenso não necessita ter 1.000 movimentos se você não consegue realizar 1 direito . Menos é mais , busquem a qualidade e não quantidade . Fazer salada de frutas num treino é fácil , agora que ver se você pensa em toda complexidade dos movimentos aliada ao volume intensidade !.
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E você como organiza os treinos ? Esta foi minha reflexão sobre o tema , mas se FAZ DE EXTREMA VALIA E CONTRIBUIÇÃO ouvir outras VISÕES . Para assim estimular o SENSO CRÍTICO e CONTRIBUIR para melhor prática dos ESPORTES !.
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#reebokbrasil #ogrebcteam #crossfit #crossfitbrasil
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Não é incomum lesões durante a prática esportiva, mas com alguns cuidados podem diminuir consideravelmente ...
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Não é incomum lesões durante a prática esportiva, mas com alguns cuidados podem diminuir consideravelmente as chances de lesionar e acabar ficando afastado dos treinos. Abaixo algumas dicas simples: Realize aquecimento - Possui a função de elevar a temperatura corporal e promover ... Não é incomum lesões durante a prática esportiva, mas com alguns cuidados podem diminuir consideravelmente as chances de lesionar e acabar ficando afastado dos treinos. Abaixo algumas dicas simples:
Realize aquecimento - Possui a função de elevar a temperatura corporal e promover um aquecimento dos tecidos (músculo, tendões, ligamentos). Aconselho realizar aquecimento geral ( 2-5 min de algum ergômetro) e específico ( 1 ou 2 séries com menos carga no grupamento a ser exercitado).
Treine flexibilidade - Alongar antes do treino não previne lesões, e depois não vai atenuar dores musculares provenientes do exercício. Mas ter as articulações flexíveis é importante para manter um bom equilíbrio muscular e evitar lesões. Tenha uma rotina de treino de alongamento/flexibilidade, podendo ser em dias distintos do grupo muscular que vai treinar ou em outro horário qualquer. Pode inclusive fazer antes ou depois do treino, mas saiba que antes pode comprometer um pouco sua produção de força.
Se concentre na execução de exercícios - Uma das causas mais comuns de lesões na academia é a falta de atenção. Antes de executar qualquer exercício, especialmente aqueles mais complexos, concentre-se! Visualize o exercício e preste bastante atenção na execução do movimento.
Varie os estímulos em exercícios cardiorrespiratórios - Usar sempre a esteira não é uma boa idéia em função do esforço repetitivo em uma atividade com alto impacto. Mas que tal variar para bike, elíptico ou natação? Corrida é sem dúvida a atividade mais lesiva dentro da academia, então é muito importante ter uma boa técnica e treinar com pouco volume. A forma correta de pisar e o calçado também podem influenciar.
Treine com pouco volume - Sem sombra de dúvidas a maior causa de lesões em academias é o excesso de treino. Muitos exercícios e longas horas em ergômetros precipitam o surgimento de lesões degenerativas como condromalácia patelar, artrose, tendinopatias e outras. Pouco volume de treino promove resultados iguais ou até melhores do que com alto volume.
Repost @fischerbruno
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Aproveitando a passagem do Tom Platz pelo Brasil, farei uma postagem sobre o treino dele. . Tom ...
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Aproveitando a passagem do Tom Platz pelo Brasil, farei uma postagem sobre o treino dele. . Tom Platz foi o dono indiscutivelmente dos maiores quadríceps da história do Bodybuilder. E como ele antingiu isso? . Antes de qualquer um falar: “Esteroides!”, vamos esclarecer: mais de 10% ... Aproveitando a passagem do Tom Platz pelo Brasil, farei uma postagem sobre o treino dele.
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Tom Platz foi o dono indiscutivelmente dos maiores quadríceps da história do Bodybuilder. E como ele antingiu isso?
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Antes de qualquer um falar: “Esteroides!”, vamos esclarecer: mais de 10% da população que frequenta academia usa esteróides (segundo alguns dados epidemiológicos). Vários BB utilizam esteróides. Se existe alguma coisa que você deve remover da equação são os esteróides. Se isso fosse a diferença, haveria centenas de Tom Platz através das últimas décadas.
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Se existe uma única coisa que realmente ele fazia que ninguém nunca fez, nem faz hoje, é o treino volumoso e pesado como o dele. Ninguem faz tantas repetições, tantas séries como Tom Platz fazia. E ao contrário do que muitos ainda acreditam, que a prática do bodybuilder e ciência não combinam, isso é TOTALMENTE apoioado pela ciência. Se existe uma coisa que a ciência demonstra, é de que volume de treino é o maior responsável pela adaptações fisiológicas (desconsidere os cientistas do time-efficient, estamos falando de ciência de verdade, não aqueles jornalecos ditos científicos que aceitam qualquer asneira, ok?). As evidências sim demonstram que existe um efeito dose-resposta, de quanto mais melhor. Se podemos dizer que estamos chegando próximo de determinar o plateau de volume para certos grupos musculares, definitivamente não chegamos nem próximo de determinar qual o volume máximo de treino para membros inferiores. Membros inferiores são os grupos musculares que mais se beneficiam de volumes absurdos, como os praticados por Tom Platz. Tom Platz quebrou o código da hipertrofia dos quadriceps com seu treino volumoso e intenso (“ai mas e a interdependencia de volume x intensidade?”. Vai plantar batata!).
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Isso explica porque muitos bodybuilders que vieram depois, que praticam baixo volume, apresentam volume de coxas total que não chegam no seu vasto lateral sozinho (inclusive Mr. O's). Ninguém chegou próximo das coxas do Tom Platz, porque ninguem quer treinar como ele. Ele é um outlier tanto para volume total de treino como volume muscular. E isso não é coincidência.
#Repost @vandrecf
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 #Repost @joaoalfredo.pedroso with @get_repost ・・・ VERDADES.. . <span class="emoji emoji1f44d"></span>O carboidrato (CHO) é a ...
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#Repost @joaoalfredo.pedroso with @get_repost ・・・ VERDADES.. . O carboidrato (CHO) é a principal fonte de energia em exercícios, sendo até 7% mais eficiente em comparação com a gordura. Por isso, o baixo consumo de CHO em exercícios intensos reduz o desempenho esportivo. O aumento ... #Repost @joaoalfredo.pedroso with @get_repost
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VERDADES..
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👍O carboidrato (CHO) é a principal fonte de energia em exercícios, sendo até 7% mais eficiente em comparação com a gordura. Por isso, o baixo consumo de CHO em exercícios intensos reduz o desempenho esportivo.
👍 O aumento da oxidação de proteína acontece em situações de baixo consumo de CHO. Logo, o consumo adequado de CHO reduz o catabolismo proteico.
👍Nosso corpo não consegue digerir fibras (que são carboidratos). Isso é importante principalmente em uma estratégia de emagrecimento, para dar volume na refeição e ajudar na saciedade.
👍O consumo adequado de CHO durante o exercício reduz a secreção de hormônios de estresse como cortisol, apresentando um efeito positivo no sistema imunológico.
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MITOS..
🚫 Consumir carboidrato depois das 18hs não tem nenhuma relação com ganho de peso. O que influencia no ganho de gordura é o excesso calórico.
🚫Carboidrato não engorda, o que engorda é comer CHO em excesso, que promoverá balanço energético positivo.
🚫 Diabetes tem relação principalmente com um tipo específico e de carboidrato (açúcares refinados). Por outro lado, o consumo de grãos integrais (que também é carboidrato) reduz os fatores de risco para diabetes (problemas cardiovasculares e obesidade). Portanto, para prevenção da diabetes, devemos pensar na qualidade do carboidrato e não simplesmente em abolir seu consumo.
🚫 O fato da ingestão de carboidrato ativar o sistema de recompensa não significa que vicia na mesma intensidade que as drogas de abuso! Somente o excesso de carboidrato ingerido que será transformado em gordura.
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CONCLUSÃO: Se o consumo de carboidrato for bem controlando, pensando na quantidade e na qualidade, não haverá problema com a ingestão desse nutriente. #nutricionista #nutricao #nutricaoesportiva
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 #Repost @jessicalimalondon (@get_repost) ・・・ Quer concorrer a uma vaga para nosso 1° Workshop ...
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#Repost @jessicalimalondon (@get_repost) ・・・ Quer concorrer a uma vaga para nosso 1° Workshop de Quick Lashing Volume Version no valor de R$1390?! (Sorteio apenas no instagram) Ja tivemos a versão Classic . Workshop que desenvolvi para otimização de tempo nas extensões de cílios ... #Repost @jessicalimalondon (@get_repost)
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Quer concorrer a uma vaga para nosso
1° Workshop de Quick Lashing Volume Version no valor de R$1390?! (Sorteio apenas no instagram)

Ja tivemos a versão Classic . Workshop que desenvolvi para otimização de tempo nas extensões de cílios fio a fio, foi um sucesso!

Agora a versão Volume 😍

Workshop para ajudar otimizar seu tempo e automaticamente duplicar sua renda. . ✔️ Dicas minhas de como pratiquei intensivamente para otimizar meu tempo
✔️Irei ensinar passo a passo de como otimizar seu tempo através do isolamento .
✔️Técnicas de fixação das extensões .
✔️Uso e manuseio correto das pinças para facilitar o isolamento
✔️A importância do controle de umidade e temperatura do ambiente para eficácia e rapidez do procedimento
✔️Como otimizar seu tempo trabalhando em camadas ✔️Técnica express, utilizada em studios de grandes nomes em Londres

E muito mais ... 💟

Para concorrer você deve:
1. Estar seguindo nosso instagram
2.Marcar 3 amigas neste post
3.Repostar esta imagem e nos marcar
4.Ter perfil aberto no dia do sorteio

O sorteio será ao vivo neste dia 19 de Março às 14:00 horário de Roma, 3 horas a mais que horário de Brasilia. Ou seja 10:00am no horário de Brasilia.

Boa sorte! ❤️
#quicklashing2018
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 #Repost @angorussia (@get_repost) ・・・ 5 das vendas que tiveram melhor resultado em 2018 Os ...
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#Repost @angorussia (@get_repost) ・・・ 5 das vendas que tiveram melhor resultado em 2018 Os artistas do nosso mercado não têm estado parados, e até o momento o público já foi agraciado com várias obras discográficas que passeiam por vários estilos, e causaram diferentes proporções ... #Repost @angorussia (@get_repost)
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5 das vendas que tiveram melhor resultado em 2018

Os artistas do nosso mercado não têm estado parados, e até o momento o público já foi agraciado com várias obras discográficas que passeiam por vários estilos, e causaram diferentes proporções de impacto, razão pela qual decidimos listar cinco das vendas que tiveram melhor resultado até o momento.

PRESIDENTE – DJI TAFINHA

Um álbum que comporta 13 músicas, entre as quais uma de bónus e participações de Hodiaz Gfx, Filho do Zua, Jimmy P, Yola Semedo e Ray Vanny, o artista fez um número limitado de cópias e vendeu em tempo record, tendo levado uma multidão ao Shopping Avenida, e como se não bastasse, doou todo o dinheiro(1 Milhão de Kwanzas) ao Kudurista Sebem, que como é sabido enfrenta uma fase difícil na sua vida.

ZOLANA – LANDRICK
O músico angolano Landrick homenageou a sua falecida mãe no seu primeiro CD intitulado "Zolana", que está disponível desde o dia 9 de Junho, a realização da venda e sessão de autógrafos aconteceu no Largo da Independência, e contou com uma densa moldura humana que registrou uma venda bem sucedida.

TEAM DE SONHO VOLUME 3 – LS REPUBLICANO
Com 35 artistas, o terceiro volume do projecto Team de Sonho chegou às lojas no mês de Junho e registrou uma das maiores enchentes na Praça da Independência até o momento no ano.

YOLA SEMEDO – SEM MEDO

Yola Semedo trouxe dessa vez um álbum duplo conta com 35 faixas musicais, teve a participação de 70 instrumentistas de várias nacionalidades, 10 produtores, foi gravado em sete estúdios, diversos países, e com esta luxuosa produção e prestigio que a destingue dos demais, conseguiu fazer uma venda impecável em todos os aspectos.

PRA QUÊ JULGAR – TITICA
A cantora Titica realizou no dia 15, no Morro Bento, em Luanda, a venda e sessão de autógrafos da sua mais recente obra discográfica “Pra quê julgar”, promovida pelo projecto musical “Wammo nossa música”. A obra composta por 13 faixas musicais.

Saiba mais em: www.angorussia.com
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 #Repost @larisreads ・・・ <span class="emoji emoji1f4dd"></span> Resenha: Bruxa Akata | Nnedi Okorafor | tradução: João Sette Câmara . Sunny ...
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#Repost @larisreads ・・・ Resenha: Bruxa Akata | Nnedi Okorafor | tradução: João Sette Câmara . Sunny Nwazue é uma menina de 12 anos que se esforça para levar uma vida normal. A questão é que nada nela é comum: filha de nigerianos e nascida nos Estados Unidos, Sunny se destaca dos demais por ... #Repost @larisreads ・・・
📝 Resenha: Bruxa Akata | Nnedi Okorafor | tradução: João Sette Câmara
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Sunny Nwazue é uma menina de 12 anos que se esforça para levar uma vida normal. A questão é que nada nela é comum: filha de nigerianos e nascida nos Estados Unidos, Sunny se destaca dos demais por ter a pele e cabelo claros. Infelizmente, tudo o que é diferente assusta, e algumas pessoas acreditam que Sunny seja uma bruxa ou até mesmo um fantasma.

O que Sunny não esperava era descobrir ser de fato uma pessoa-leopardo, ou seja, alguém com habilidades místicas. Diferente das outras crianças que cresceram sabendo quem são, Sunny tem que se adaptar à descoberta e estar preparada para lidar com um grande mal que nem mesmo as pessoas-leopardo mais poderosas conseguiram.

Nossa protagonista estava acostumada a estar sempre no tênue limite entre coisas opostas, mas agora, mais do que nunca, Sunny precisa aprender a equilibrar suas duas realidades, uma vez que sua família (que são ovelhas, humanos sem habilidades místicas) não pode descobrir sobre sua nova vida.

Sendo o primeiro volume de uma série, eu já esperava algo introdutório. Grande parte do livro é dedicado ao aprendizado de Sunny e a explicação de como as coisas funcionam, mesmo que muitas perguntas ainda tenham ficado em aberto, eu considerei um começo satisfatório e promissor. Para mim, a melhor parte foi conhecer uma história em que pude ter contato com uma fantasia rica e diferente, moldada nos costumes e folclore africano. No mais, o livro seguiu mais ou menos aquela famosa jornada do herói (no caso, heroína), mas mesmo assim gostei bastante.

Repleto de lendas e mistérios, "Bruxa Akata" é uma fantasia que prende o leitor com personagens cativantes, narrativa fluída e um final que me deixou super curiosa para a sequência, que está prevista para o primeiro semestre do ano que vem!
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Repost @coachedufernandes - Ontem publiquei uma sátira a um vídeo que passava a mensagem de que ...
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Repost @coachedufernandes - Ontem publiquei uma sátira a um vídeo que passava a mensagem de que agachamentos, afundos e exercícios em máquinas são inúteis para glúteos. Como algumas pessoas não entenderam o post, fiz questão de escrever este especificamente para tirar algumas das principais ... Repost @coachedufernandes - Ontem publiquei uma sátira a um vídeo que passava a mensagem de que agachamentos, afundos e exercícios em máquinas são inúteis para glúteos. Como algumas pessoas não entenderam o post, fiz questão de escrever este especificamente para tirar algumas das principais dúvidas. Então vamos lá... .
1️⃣ Os exercícios com maior potencial para gerar resultados ótimos são: agachamento, afundo, levantamento terra, stiff e leg press.

2️⃣ Não peça para o seu professor incluir todos os exercícios acima no seu treino, não faz sentido! Já cansei de ver treinos horrorosos com todos esses exercícios, aplicados com um volume de treino criminoso.

3️⃣ Dividir o treino fazendo perna em um dia e glúteo no outro também tende a deixar o volume muito alto. Além disso, esse tipo de divisão não oferece tempo de recuperação suficiente a vários dos músculos envolvidos.

4️⃣ O que gera ganho de massa muscular é a combinação de sono adequado, boa alimentação e treino bem planejado e executado.

5️⃣ Fuja de qualquer um que te fale que tal exercício mudará o formato do seu bumbum.

6️⃣ O treino deve ser planejado pensando em tudo que você faz na semana. Acrescentar exercícios por conta própria ou frequentar mais aulas de ginástica ao longo da semana tende a atrapalhar os resultados e aumentar chance de lesão.

7️⃣ Aquilo que você faz "de vez em quando" não muda a sua vida. Você precisa ser consistente em fazer o que precisa ser feito!

Agora pra mim é muito importante saber se eu realmente consegui atingir meu objetivo de fazer você entender um pouco melhor o que precisa fazer... Me conta aí nos comentários ou me envia sua dúvida. #treinodegluteo #treinodeperna #legday #agachamento #legpress #afundo
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Botox e Ácido Hialurônico são substâncias que podem ser utilizadas para #rejuvenescimento! Contudo, ...
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Botox e Ácido Hialurônico são substâncias que podem ser utilizadas para #rejuvenescimento! Contudo, apesar de exercerem funções diferentes, muita gente ainda os confunde. Resumidamente o Botox faz um relaxamento muscular melhorando rugas de expressão. Já o preenchimento restaura ... Botox e Ácido Hialurônico são substâncias que podem ser utilizadas para #rejuvenescimento! Contudo, apesar de exercerem funções diferentes, muita gente ainda os confunde. Resumidamente o Botox faz um relaxamento muscular melhorando rugas de expressão. Já o preenchimento restaura volumes perdidos e faz sustentação da face.
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O Botox, nome comercial da #ToxinaBotulínica, bloqueia a contração do músculo e o mantém relaxado. As contrações musculares repetitivas ao sorrir, chorar, falar causam as #rugas dinâmicas que quando não tratadas podem se tornar fixas na #pele! Indicado como prevenção do #envelhecimento a partir dos 30 anos, mas pode ser feito antes, se por tendência genética, o paciente apresentar músculos faciais muito fortes.
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O #ÁcidoHialurônico é um gel que ao ser injetado na pele, puxa água, se hidrata, promove volumização imediata e estímulo de #colágeno tardio! Sua função é preencher vincos, sulcos, restaurar volume perdido, melhorar o contorno do rosto, e promover harmonização facial através de técnicas como o #MDCodes!
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A avaliação criteriosa do seu rosto definirá quais dos dois tratamentos você precisa. Muitas vezes a associação das duas técnicas garantem resultados mais naturais e duradouros! Converse com seu #dermatologista e saiba mais sobre #Botox e preenchimentos.
#repost @dracamylapedrosa
#dermatologia
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Mais acolhimento e direcionamento, menos palpite! <span class="emoji emoji1f495"></span> #Repost @gabicbs • • • • • Mamar para dormir ...
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Mais acolhimento e direcionamento, menos palpite! #Repost @gabicbs • • • • • Mamar para dormir é um problema quando existem expectativas irreais sobre o comportamento normal e esperado de um bebê, quando não se respeita o tempo fisiológico do ser humano em alcançar marcos no seu desenvolvimento ... Mais acolhimento e direcionamento, menos palpite! 💕 #Repost @gabicbs
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Mamar para dormir é um problema quando existem expectativas irreais sobre o comportamento normal e esperado de um bebê, quando não se respeita o tempo fisiológico do ser humano em alcançar marcos no seu desenvolvimento no seu tempo específico, quando profissionais inventam "problemas de saúde" ou sob o pretexto de "evitar problemas (hipotéticos) futuros" vendem suas técnicas de treinamento de sono irrestritamente confundindo pais cansados.
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Deixo o trecho de um artigo de James J. McKenna PhD, Edmund P. Joyce C.S.C.: "Apesar das dramáticas mudanças culturais e tecnológicas no ocidente industrializado, os bebês humanos ainda nascem como os primatas mais imaturos neurologicamente de todos, com apenas 25% de seu volume cerebral. Isso representa uma característica singularmente humana que só poderia se desenvolver biologicamente (na verdade, só é possível) com o contato e proximidade contínuos da mãe - o corpo materno provou ser o único ambiente ao qual a criança está verdadeiramente adaptada, para o qual até a moderna tecnologia ocidental não foi capaz de produzir um substituto".
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E a explicação bem humorada do enfermeiro pediátrico Armando Bastida: "Qual é a relação entre amamentação e sono infantil? Mamar dá sono. A sucção acalma o bebê. Beber leite morninho no colo da mamãe faz adormecer. Encher o estômago também dá sonolência. E ponto final. Leite morno, braços de mãe, cheiro de mãe, sucção e estômago cheio. Como diabos uma criança vai ficar acordada? Mas isso não é tudo, se analisarmos o leite materno, verifica-se que o danadinho contém um aminoácido chamado L-triptofano que ajuda os bebês a adormecerem. Então parece lógico que se o bebê tivesse que ficar acordado, o leite certamente não traria essa substância ou até mesmo tivesse algum estimulante que o ajudasse a não dormir".
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Logo, não existe nada mais incoerente do que querer forçar um bebê a dormir separado de sua mãe, sozinho no berço, sem direito de acesso ao peito como fonte de alimento físico/emocional, e como precursor do sono e ainda achar que isso é natural e saudável. 💕
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 #Repost @debonicambio with @get_repost ・・・ Pensando em expandir e levar seus produtos para ...
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#Repost @debonicambio with @get_repost ・・・ Pensando em expandir e levar seus produtos para outros países? Para exportar é preciso que sua empresa seja legalmente constituída, esteja em dia com suas obrigações e que conheça todos os tramites para o processo de exportação; Um dado ... #Repost @debonicambio with @get_repost
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Pensando em expandir e levar seus produtos para outros países?

Para exportar é preciso que sua empresa seja legalmente constituída, esteja em dia com suas obrigações e que conheça todos os tramites para o processo de exportação;

Um dado que muitas pessoas desconhecem é que existem dois tipos de exportação: a direta e a indireta:

Na exportação direta, o produto é exportado e faturado pelo próprio fabricante direto ao importador. Este tipo de exportação é uma modalidade que consiste grande incentivo fiscal e pode fazer sua empresa economizar, aumentando assim a margem de lucro e a competitividade do produto no exterior.

Já na exportação indireta, o fabricante do produto negocia com uma empresa constituída no Brasil com a finalidade de comprar produtos nacionais para exportá-los. O fabricante não tem acesso aos mercados destinatários de seus produtos.

Para saber qual é a melhor forma de colocar seu produto em outros mercados, deve-se analisar qual é a melhor opção de acordo com suas necessidades, volume de produtos, custos e benefícios de cada uma das modalidades de exportação.

Para auxiliar você e sua empresa nesse processo, conte com o serviço de importação e exportação da Deboni. Nossa equipe especializada está sempre pronta para atender sua empresa com taxas competitivas.

Acesse nosso site e conheça: https://www.debonicambio.com.br/para-empresas/importacao-e-exportacao/

Vem pra Deboni. Exportar com segurança e melhores taxas vale mais.

#descomplica #valemais #deboni #lojavirtual #exportacao #atendimentoempresarial
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 #Repost @ultimatenutritionbrasil with @get_repost ・・・ Lançamento <span class="emoji emoji1f680"></span> Diurético, o que é, para ...
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Diurético, o que é, para que serve e quais alimentos são considerados diuréticos? São substâncias que vão atuar nos rins, para que os mesmos possam aumentar a taxa do débito urinário e o volume urinário do indivíduo. Isso leva ao aumento de excreção de água e eletrólitos (sódio, potássio) 🍀Chá verde: Possui substâncias antioxidantes, flavonóides e catequinas, e além da ação diurética também ajuda na queima de gordura.
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O escritório Triart Arquitetura escolhe o #designbrasileiro da @dsgnselo <span class="emoji emoji2764"></span>️ Lançamento #IlluminatoConceito ...
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O escritório Triart Arquitetura escolhe o #designbrasileiro da @dsgnselo ️ Lançamento #IlluminatoConceito | Pendente Suff . #repost @triart.arquitetura Para evidenciar a escultura deusa do Jorge Mayet criamos um color block (volume de cores) que o visitante terá somente um local ... O escritório Triart Arquitetura escolhe o #designbrasileiro da @dsgnselo ❤️ Lançamento #IlluminatoConceito | Pendente Suff
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Para evidenciar a escultura deusa do Jorge Mayet criamos um color block (volume de cores) que o visitante terá somente um local no ambiente com o enquadramento perfeito das linhas formando um retângulo ⬜️
O interessante é que mesmo no ponto a pessoa não consegue visualizar essa imagem, somente tirando uma foto 🙂🙃
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Foto: @renatonavarrofotografia
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