Dorsal bodybuilding workout

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Muitos atletas acabam negligenciando os músculos das costas por serem menos visíveis. Diversas combinações de exercícios são possíveis para um bom treino das costas e para se chegar ao objetivo de ter costas largas. Mas além da parte estética, treinar os músculos das costas vai ajudar ... Muitos atletas acabam negligenciando os músculos das costas por serem menos visíveis. Diversas combinações de exercícios são possíveis para um bom treino das costas e para se chegar ao objetivo de ter costas largas.

Mas além da parte estética, treinar os músculos das costas vai ajudar a fortalecer a coluna e ajudar na adoção de uma postural ideal.

Exercícios para as costas como a puxada na frente com triângulo vão trabalhar o grupo dos músculos: grande dorsal, os trapézios, os deltóides. Já os exercícios na polia alta vão trabalhar as três cabeças do tríceps (cabeça lateral, cabeça medial e cabeça longa).
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Procuro treinar minha deficiência maior na segunda feira pois neste dia estou com os estoques de energia carregados e assim, mais energia, para o treino mais puxado e intenso!!! No vídeo uma variação de um dos exercícios de dorsal que enfatiza o latíssimo do dorso!!! 🏼🏼 #hit #high ... Procuro treinar minha deficiência maior na segunda feira pois neste dia estou com os estoques de energia carregados e assim, mais energia, para o treino mais puxado e intenso!!! No vídeo uma variação de um dos exercícios de dorsal que enfatiza o latíssimo do dorso!!! 👊🏼©️©️👊🏼 #hit #high #intensity #train #trainhard #gym #gymaholic #gainz #progress #workout #muscle #go #diet #livewell #sport #body #bodybuilding #noexcuse #top #wow #coachcarlao #1zero9 #goodmorning #bomdia #1
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Hoje teve treino com o mais novo pupilo do #TeamLage na melhor academia do Rio de Janeiro @flexgymacademia! ...
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Hoje teve treino com o mais novo pupilo do #TeamLage na melhor academia do Rio de Janeiro @flexgymacademia! Seja bem-vindo @joaolordello! 🏻 Ele pretende estrear na @ifbbrio ainda esse ano na Categoria Men's Physique. 🥇 Vamos trabalhar duro para colocar essa carcaça no padrão estabelecido ... Hoje teve treino com o mais novo pupilo do #TeamLage na melhor academia do Rio de Janeiro @flexgymacademia! 🏆

Seja bem-vindo @joaolordello! 🙏🏻 Ele pretende estrear na @ifbbrio ainda esse ano na Categoria Men's Physique. 🥇

Vamos trabalhar duro para colocar essa carcaça no padrão estabelecido pela federação. 👊🏻 Linha muito boa, cintura fina, dorsal larga, deltóides bem desenvolvidos, tudo para dar certo na sua estréia. 😊

Quem tiver interesse em saber mais sobre a CONSULTORIA ESPORTIVA, pode entrar em contato comigo pelo direct, pelo whatsapp ou até mesmo por e-mail. 😁

Pouquíssimas vagas disponíveis! 🔥

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Faltam 26 dias para o Mr.Brasil e esse é o shape atual. Não estou ligando muito para a questão de peso. Estou mais preocupado em entrar super condicionado e sem retenção nenhuma no palco. Estou apertando bem o ritmo da preparação, reduzindo carboidratos, aumentando cardio e volume ... Faltam 26 dias para o Mr.Brasil e esse é o shape atual. 😊

Não estou ligando muito para a questão de peso. 😁

Estou mais preocupado em entrar super condicionado e sem retenção nenhuma no palco. 😅

Estou apertando bem o ritmo da preparação, reduzindo carboidratos, aumentando cardio e volume de treino. 🔥

Minha ênfase é a dorsal, para que ela consiga entrar tão boa quanto a minha parte frontal. 🔨

Ela é muito larga em comparação a minha cintura, mas quero que ela seja densa também. 😍

Vou tentar gravar alguma coisa para vocês hoje, beleza? 😉

Então continuem acompanhando! ❤

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Chega de perder tempo! <span class="emoji emoji1f620"></span> Hora de começar a apertar o ritmo da preparação! <span class="emoji emoji1f525"></span> Acordei cedo, tomei ...
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Chega de perder tempo! Hora de começar a apertar o ritmo da preparação! Acordei cedo, tomei meus comprimidos mágicos, fiz 75 minutos de aeróbico em jejum e já fiz duas refeições até agora. Hoje ainda rola um treino de dorsal, cardio pós-treino e quem sabe até uma sauna pra já ir diminuindo ... Chega de perder tempo! 😠

Hora de começar a apertar o ritmo da preparação! 🔥

Acordei cedo, tomei meus comprimidos mágicos, fiz 75 minutos de aeróbico em jejum e já fiz duas refeições até agora. 😁

Hoje ainda rola um treino de dorsal, cardio pós-treino e quem sabe até uma sauna pra já ir diminuindo a retenção hídrica. 💀

Prometo para vocês me dedicar de corpo e alma nessa reta final de preparação. 🙏🏻
Preciso muito do apoio e da torcida de vocês! 💙

Então continuem curtindo, comentando, mandando mensagens por que isso faz total diferença e me deixa super motivado para ir em frente. 🏆

#TeamLage #TeamLionSuplementos #TeamTuche #TeamFarmáciaArteECiência #TeamGrifoLabs #SoyBelleEstetica #ExtremoFísico #021FIT #BrasilFisiculturismo #AcademiaFlexGym #TeamFlexGym #ifbbrio #fitness #fitnessmodel #workout #bodybuilding #cardio #gym #training #photooftheday #healthy #instahealth #motivation #determination #lifestyle #diet #eatclean #MensPhysique #MuscularPhysique #NoPainNoGain
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Dorsal é o grupo muscular que mais tenho treinado e maltratado nos treinos! Apesar de considerar um ponto forte no meu corpo, por ser bem larga, dando aquele aspecto de V-Shape, ainda preciso melhorar muito no quesito densidade e profundidade dos cortes. 🗡 Por isso venho fazendo muitos ... Dorsal é o grupo muscular que mais tenho treinado e maltratado nos treinos! 🔥

Apesar de considerar um ponto forte no meu corpo, por ser bem larga, dando aquele aspecto de V-Shape, ainda preciso melhorar muito no quesito densidade e profundidade dos cortes. 🗡

Por isso venho fazendo muitos exercícios de pegada fechada e quase sempre com cargas altas! 💀

Exercício do vídeo: remada cavalinho, 4 séries, com repetições até a falha muscular, fazendo um drop-set duplo.
(5-10 reps 100kg, 10-15 reps 60kg, 15-20 reps 20kg) 💥

Vem comigooo! 🚀

#TeamLage #TeamLionSuplementos #TeamTuche #TeamFarmáciaArteECiência #TeamGrifoLabs #SoyBelleEstetica #ExtremoFísico #021FIT #BrasilFisiculturismo #ifbbrio #fitness #fitnessmodel #workout #bodybuilding #cardio #gym #training #photooftheday #healthy #gains #instahealth #motivation #determination #lifestyle #diet #eatclean #excercise #MensPhysique #MuscularPhysique #NoPainNoGain
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https://vidasaudavel.gazetaesportiva.com/bem-estar/diabetes-eleva-risco-de-fraturas/ #.WvXAuqSO_vs.whatsapp ...
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https://vidasaudavel.gazetaesportiva.com/bem-estar/diabetes-eleva-risco-de-fraturas/ #.WvXAuqSO_vs.whatsapp Quem sofre de diabetes, além de ter o seu sistema cardiovascular comprometido também apresenta maior risco em desenvolver fraturas, pois a doença enfraquece ... https://vidasaudavel.gazetaesportiva.com/bem-estar/diabetes-eleva-risco-de-fraturas/ #.WvXAuqSO_vs.whatsapp Quem sofre de diabetes, além de ter o seu sistema cardiovascular comprometido também apresenta maior risco em desenvolver fraturas, pois a doença enfraquece os ossos. Estudos apresentados no Congresso Mundial de Osteoporose e Doenças Osteometabólicas, que aconteceu na Cracóvia (Polônia), revelam que as fraturas podem acontecer de uma forma diferente.
Foram analisados grupos de pessoas que possuem diabetes tipo 1, versão menos comum do problema,no qual o próprio organismo do paciente ataca o pâncreas, comprometendo a produção de insulina e, com isso, altera o controle do açúcar no sangue. Ao comparar 97 vítimas da doença com outras 77 pessoas saudáveis, pesquisadores da Universidade Médica da Bielorússia notaram que 18,5% do primeiro grupo já apresentava vértebras quebradas, contra apenas 1,3% do outro grupo.
É possível ter uma pequena lesão na espinha dorsal e não se dar conta. O ortopedista e médico do esporte Dr. Fabiano Fonseca, explica que a lesão, mesmo que não esteja provocando dores, limitações de movimentos, deformações ou uma corcunda, gera um risco elevado de mais ossos quebrados no futuro.
#medicalboutique #institutodrfabianofonseca
#dicasdedieta #dicasdetreino #suplemento #bodybuilding #dieta #gym #instagym #sixpacks #fit #fitness #workout #crossfit #slim #life #lifestyle #fitness #fit #vidasaudavel #corpo #nutricaoesportiva #drfabianofonseca #lifestyle #nutrologia #suplementacao #nutrologiaesportiva #performance #performanceesportiva #endocrinologiaesportiva #emagrecimento #nutrologia
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Treino de dorsal, séries com repetições altas e um pouco menos de carga, foram todas as séries Bi-sets, ...
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Treino de dorsal, séries com repetições altas e um pouco menos de carga, foram todas as séries Bi-sets, faltando 7,5 semanas para o campeonato e o treino vai ficando cada vez mais intensivo com menos intervalo para descanso. Final do treino eu e meu parceiro de treino e atleta @granettorodrigo ... Treino de dorsal, séries com repetições altas e um pouco menos de carga, foram todas as séries Bi-sets, faltando 7,5 semanas para o campeonato e o treino vai ficando cada vez mais intensivo com menos intervalo para descanso. Final do treino eu e meu parceiro de treino e atleta @granettorodrigo mal conseguíamos levantar os braços. 👊👊👊 Cresce ou Cai fora, se não aguenta nem vem 💪💪💪
👉Puxada alta no peito + Remada baixa - 8 séries, última dropset;
👉Puxada alta hoist fechada + Remada articulada hoist - 4 séries última dropset;
👉Pulldown com corda + Remada ponta de barra - 4 séries 👉Trapézio com halteres + Lombar Máquina - 3 séries
Para finalizar esteira 30’
@ifbbsc @insanoextreme #pamplonabodybuilder #casadosmonstros #oldschool #fechaacaraetreina #workout #treino #fisiculturismo #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #bodybuilder #ligarmotores
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Ayer tocó espalda con mi paisano Jhosemp. Nos gusta hacer esta variante de remo en polea baja de pie ...
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Ayer tocó espalda con mi paisano Jhosemp. Nos gusta hacer esta variante de remo en polea baja de pie porque se realiza el trabajo en dorsal mayor, trapecios medios, romboides, pero también la zona media está trabajando para mantener la estabilidad y evitar que el peso te lleve adelante. Así ... Ayer tocó espalda con mi paisano Jhosemp. Nos gusta hacer esta variante de remo en polea baja de pie porque se realiza el trabajo en dorsal mayor, trapecios medios, romboides, pero también la zona media está trabajando para mantener la estabilidad y evitar que el peso te lleve adelante.
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Así entrenamos en nuestra casa @willgym_oficial donde te esperamos con excelente atención.
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#RutinasAlejRonFit #Workout #TrainingBack #Healthy #StrongMuscle #MuscleTraining #muscleup #FitnessPeru #WILLGYM #BodyBuilding #TuCoachEnLinea
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DORSAL Conquer Your Dreams - Conquiste Seus Sonhos Info: @iridiumlabsbrasil www.iridiumlabs.com.br Cupom de Desconto(TONI) #feitodeiridium #conqueryourdreams #iridiumlabs #teamiridium #iridiumlabsbrasil #health #fitness  #fit  #fitnessmodel  #fitspo #workout ... DORSAL 🚀🚀
Conquer Your Dreams - Conquiste Seus Sonhos
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Treinamos hj dorsal em intensidade total no estilo #fechaacaraetreina sem conversa alguma, só ...
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Treinamos hj dorsal em intensidade total no estilo #fechaacaraetreina sem conversa alguma, só dava tempo para respirar e já fazia outra série foram vários Bi-sets, próxima semana iniciará o pre-contest 13 weeks out @ifbbsc #pamplonabodybuilder #monstrodamaster #bodybuildingmotivation ... Treinamos hj dorsal em intensidade total no estilo #fechaacaraetreina sem conversa alguma, só dava tempo para respirar e já fazia outra série foram vários Bi-sets, próxima semana iniciará o pre-contest 👊👊👊 13 weeks out
@ifbbsc #pamplonabodybuilder #monstrodamaster #bodybuildingmotivation #bodybuilder #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #fisiculturismo #treino #workout #muscle #ligarmotores
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Pra motivar o próximo treino de costas 🏻. Quem aí também AMA? #semfiltro #VideosYone 🏻 . . -------------------------------------------------- #bodybuildinglifestyle #bodybuilding #lifestyle #fitgirl #fit #fitness #treinodecostas #dorsais #dorsal #fitnessmodel ... Pra motivar o próximo treino de costas 💪🏻😉. Quem aí também AMA? 💜💜💜 #semfiltro
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Dorsal ta tendo kkkkkk largo de natureza #body #bodybuilding #bodybuilder #physique #motivation ...
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Dorsal ta tendo kkkkkk largo de natureza #body #bodybuilding #bodybuilder #physique #motivation #generationiron #fitness #fit #instagood #instafit #academia #treino #ifbb #instagrammer #muscle #mrolympia #13memo #instadaily #marketing #fitnessmodel #segueoplano #sabado ... Dorsal ta tendo kkkkkk largo de natureza

#body #bodybuilding #bodybuilder #physique #motivation #generationiron #fitness #fit #instagood #instafit #academia #treino #ifbb #instagrammer #muscle #mrolympia #13memo #instadaily #marketing #fitnessmodel #segueoplano #sabado #boanoite #goodnight #purple #gym #workout #modelofitness #arnold #aesthetic #fitnessmodel
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Mr.Rio x Mr.Brasil 2018 <span class="emoji emoji1f3c6"></span> Dois meses de diferença entre essas duas fotos! <span class="emoji emoji1f60a"></span> Vamos aos fatos: ...
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Mr.Rio x Mr.Brasil 2018 Dois meses de diferença entre essas duas fotos! Vamos aos fatos: cintura mais fina, percentual de gordura muito mais baixo, dorsal mais larga, deltóide e braços maiores, abdômen cravado, bermuda mais bonita, sorriso mais natural, muito mais confiante e ... Mr.Rio x Mr.Brasil 2018 🏆

Dois meses de diferença entre essas duas fotos! 😊

Vamos aos fatos: cintura mais fina, percentual de gordura muito mais baixo, dorsal mais larga, deltóide e braços maiores, abdômen cravado, bermuda mais bonita, sorriso mais natural, muito mais confiante e carismático no palco. 😂

Aproveitando para avisar que dia 25 irei competir novamente! 🥇

Dessa vez será o Campeonato Mr.Campos do @brasilfisiculturismoefitness e @fisiculturismo_carioca. 😁

Vamos que vamos, por que a evolução não pode parar! 💥

#TeamLage #TeamLionSuplementos #TeamTuche #TeamFarmáciaArteECiência #TeamGrifoLabs #SoyBelleEstetica #ExtremoFísico #021FIT #BrasilFisiculturismo #AcademiaFlexGym #TeamFlexGym #ifbbrio #fitness #fitnessmodel #workout #bodybuilding #cardio #gym #training #photooftheday #healthy #instahealth #motivation #determination #lifestyle #diet #eatclean #MensPhysique #MuscularPhysique #NoPainNoGain
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Terminamos el primer estimulo del dia ESPALDA CARDIO . La rutina del dia de hoy fue enfocada a la amplitud de mi dorsal para mejorar la forma de X que exigen en mi categoría. Trabajo mucho este punto ya que al no tener una cintura estrecha como muchos otros atletas, me centro en mejorar la amplitud ... Terminamos el primer estimulo del dia
ESPALDA CARDIO
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La rutina del dia de hoy fue enfocada a la amplitud de mi dorsal para mejorar la forma de X que exigen en mi categoría. Trabajo mucho este punto ya que al no tener una cintura estrecha como muchos otros atletas, me centro en mejorar la amplitud de mis dorsales y tamaño de mis hombros para que visualmente mi cintura se vea un poco mas pequeña.
Debemos entrenar de forma inteligente y atacando los puntos claves. .
La rutina de hoy fue la siguiente
Calentamiento 1 serie de 100rep Jalones con polea agarre abierto
RUTINA
-jalones en polea agarre abierto 4 x 12 sosteniendo 2 segundos en la contraccion (descansos de 40 seg)
-Dominadas peso libre 4 x 8 a 10 (descansos de 60seg)
-Remo sentado en maquina 4 x 12 sosteniendo 2 segundos en la contraccion (descansos 40seg)
-Jalones con barra agarre prono 4 x 10 movimientos completos llevando siempre hasta el piso cada rep (descansos de 40seg)
- Encogimientos para trapecio 3 series 50rep
CARDIO LISS 45 min
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Luego de todo esto consumo 50g de proteina whey de @landerfitoficialcolombia con 10g de glutamina y una porcion de alguna fruta
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DISTRIBUIDOR AUTORIZADO LANDERLAN y @landerfitoficialcolombia @landerfitoficial
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@JHNUTRICION GENERANDO CAMBIOS REALES.  Asesorias y venta de suplementos contacto: +57 3138688771 @josebodybuilder
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#nutricion
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Sem sombra de dúvidas esse é o melhor shape da minha vida! <span class="emoji emoji1f60d"></span> Grande, volumoso, denso, fibrado, ...
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Sem sombra de dúvidas esse é o melhor shape da minha vida! Grande, volumoso, denso, fibrado, com a cintura ainda mais fina, dorsal totalmente sem água, rosto bonito, cabelo cortado, enfim, tudo perfeito pra competição de hoje. Quero avisar que à partir de 13:30/14h estarei transmitindo ... Sem sombra de dúvidas esse é o melhor shape da minha vida! 😍

Grande, volumoso, denso, fibrado, com a cintura ainda mais fina, dorsal totalmente sem água, rosto bonito, cabelo cortado, enfim, tudo perfeito pra competição de hoje. 🏆

Quero avisar que à partir de 13:30/14h estarei transmitindo ao vivo aqui pelo meu Instagram, tanto backstage, como a competição. 🥇

Conto com a torcida e o apoio de vocês! ❤

Podem mandar mensagens, que eu vou responder todo mundo, de um em um. 😁

#TeamLage #TeamLionSuplementos #TeamTuche #TeamFarmáciaArteECiência #TeamGrifoLabs #SoyBelleEstetica #ExtremoFísico #021FIT #BrasilFisiculturismo #AcademiaFlexGym #TeamFlexGym #ifbbrio #fitness #fitnessmodel #workout #bodybuilding #cardio #gym #training #photooftheday #healthy #instahealth #motivation #determination #lifestyle #diet #eatclean #MensPhysique #MuscularPhysique #NoPainNoGain
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Dorsal hoje chiou! #backattack Treino absurdo com meu brother, @ronaldosanchesfit <span class="emoji emoji1f44a"></span>🏻 Vai ser ...
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Dorsal hoje chiou! #backattack Treino absurdo com meu brother, @ronaldosanchesfit 🏻 Vai ser uma semana de dor 🏻 #TeamJZ77 #NewMillen #FormulaDoDesempenho #padraocombate #souformulare . . . #bodybuilding #lifestyle #mensphysique #athlete #bodybuildingmotivation ... Dorsal hoje chiou! #backattack
Treino absurdo com meu brother, @ronaldosanchesfit 👊🏻
Vai ser uma semana de dor 😰😂💪🏻
#TeamJZ77 #NewMillen #FormulaDoDesempenho #padraocombate #souformulare
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Faltam apenas quatro dias para o campeonato estadual da @ifbbproleaguebrasil. <span class="emoji emoji1f3c6"></span> Atualmente ...
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Faltam apenas quatro dias para o campeonato estadual da @ifbbproleaguebrasil. Atualmente com 93-95kg, bebendo muita água, sódio alto, carbo baixo/médio. 🥇 Cintura afinou bastante nessa preparação, o que aumentou a ilusão do famoso V-Shape. 🛫 Deltóide vem se desenvolvendo ... Faltam apenas quatro dias para o campeonato estadual da @ifbbproleaguebrasil. 🏆

Atualmente com 93-95kg, bebendo muita água, sódio alto, carbo baixo/médio. 🥇

Cintura afinou bastante nessa preparação, o que aumentou a ilusão do famoso V-Shape. 🛫

Deltóide vem se desenvolvendo como se tivesse vida própria, o que é muito bom na minha categoria. 👽

Dorsal está com um pouco de retenção ainda, mas vai sair até sábado, nada com o que se preocupar. 💥

Estou treinando poses diariamente e acho que essa será a minha melhor apresentação. 😏

Enfim, falei que não ia postar foto sem camisa, mas não resisti. 😅

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 #REPOST @nogueiranutri Hoje o treino de dorsal rolou com a amiga multicampeã @danusamarques ...
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#REPOST @nogueiranutri Hoje o treino de dorsal rolou com a amiga multicampeã @danusamarques 🏻🏻🏻 A armadura do treino foi um presente dos amigos da @bcsuplementos 🏻@gaspari @gasparinutritionbrasil @power1one @ss_natural @start_vendas #teamnogueira #nogueiranutri #nogueira ... #REPOST
@nogueiranutri
Hoje o treino de dorsal rolou com a amiga multicampeã @danusamarques 💪🏻💪🏻💪🏻 A armadura do treino foi um presente dos amigos da @bcsuplementos 👍🏻@gaspari @gasparinutritionbrasil @power1one @ss_natural @start_vendas #teamnogueira #nogueiranutri #nogueira #nutricaoesportiva #bulking #cut #precontest #bodybuilding #bodybuilder #workout #backworkout
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. .COMO É BOM VIVER @teoriaepratica e o quanto nos faz feliz se é que nos entendem!!! Sempre é bom ...
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. .COMO É BOM VIVER @teoriaepratica e o quanto nos faz feliz se é que nos entendem!!! Sempre é bom qdo juntamos os 3 mutantes e cada um com seus talentos..Faltaram pesos ..HUAHA @andersonantunes não brigue com a gente!! Rsrs . DORSAL + 8 no km no calçadão embaixo da uma lua cheia ...uma oportunidade ... .
.COMO É BOM VIVER @teoriaepratica e o quanto nos faz feliz se é que nos entendem!!!
Sempre é bom qdo juntamos os 3 mutantes e cada um com seus talentos..Faltaram pesos ..HUAHA
@andersonantunes não brigue com a gente!! Rsrs .
DORSAL + 8 no km no calçadão embaixo da uma lua cheia ...uma oportunidade e mais um dia #mhp30
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#lifestyleteoriaepratica
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"VIVA SUAS ESCOLHAS"
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As grandes Dorsais ou as Costas como são conhecidas, possuem um vasto grupo muscular, devido ao tamanho do músculo algumas partes são difíceis de trabalhar. Infelizmente, muitos homens acham que as dorsais merecem pouca importância e algumas mulheres evitam treinar as dorsais achando ... As grandes Dorsais ou as Costas como são conhecidas, possuem um vasto grupo muscular, devido ao tamanho do músculo algumas partes são difíceis de trabalhar.
Infelizmente, muitos homens acham que as dorsais merecem pouca importância e algumas mulheres evitam treinar as dorsais achando que vão ficar grandes demais e temos também aqueles que tentam, se esforçam, mas não conseguem desenvolver as dorsais como gostaria.
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Esse é uma remada sem apoio 4x15
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@vigovideo.brasil .
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If what you are following is the path of your dreams, commit yourself to it. #bodybuilding #lifestyle ...
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If what you are following is the path of your dreams, commit yourself to it. #bodybuilding #lifestyle #beliveinyourdreams #insanity #workout #diet #cardio #aesthetic #getbig #noexcuse #dmteam #i2academia #ripped #sheredded #dorsal #expansão #freake If what you are following
is the path of your dreams, commit yourself to it. #bodybuilding #lifestyle #beliveinyourdreams #insanity #workout #diet #cardio #aesthetic #getbig #noexcuse #dmteam #i2academia #ripped #sheredded #dorsal #expansão #freake
Quando ti parte il tricipite ignorante e non puoi fare altro che farti una foto.. #picoftheday ...
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Quando ti parte il tricipite ignorante e non puoi fare altro che farti una foto.. #picoftheday #workout #work #nopainnogain #photo #protein #progress #diet #dorsal #amminoacidi #chest #gym #gymmotivation #eggs #energy #emophilia #emophiliac #ipertrofia #mylife #mydrugs #BB #bodybuilding ... Quando ti parte il tricipite ignorante e non puoi fare altro che farti una foto..
#picoftheday #workout #work #nopainnogain #photo #protein #progress #diet #dorsal #amminoacidi #chest #gym #gymmotivation #eggs #energy #emophilia #emophiliac #ipertrofia #mylife #mydrugs #BB #bodybuilding #biceps #triceps #costanza.
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Acredite em você. Você tem uma força inimaginável! Believe in yourself. You have an unstoppable ...
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Acredite em você. Você tem uma força inimaginável! Believe in yourself. You have an unstoppable force! #bodybuilder #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health  #active #strong #motivation #instagood #lifestyle #exercise #nopainnogain ... Acredite em você.
Você tem uma força inimaginável!

Believe in yourself.
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Today was the day of the dorsal , crushed all ... <span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f44a"></span>🏻 <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻 #followme #fitnessmodel #bodybuilding #fitness ...
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Today was the day of the dorsal , crushed all ... 🏻 🏻 #followme #fitnessmodel #bodybuilding #fitness #NoPainNoGain #focus #workout #training #fikagrandeporra #gym #bodybuilding #bestself #Workout #Energy #fit #health #physique #muscle #mensphysique #instafit #instafitness ... Today was the day of the dorsal , crushed all ... 💪👊🏻 💪🏻 #followme #fitnessmodel #bodybuilding #fitness #NoPainNoGain #focus #workout #training #fikagrandeporra #gym #bodybuilding #bestself #Workout #Energy #fit #health #physique #muscle #mensphysique #instafit #instafitness #aesthetic #fitspo #fitfam #beastmode #instagym #shape #shredded #beard #musclebear #tatoo #gym
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El Cisne es un movimiento correspondiente al repertorio de ejercicios pilates, este se puede realizar ...
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El Cisne es un movimiento correspondiente al repertorio de ejercicios pilates, este se puede realizar sobre las máquinas así como en el suelo, pero cuáles son los beneficios del mismo. Primero que nada es necesario destacar que este es un ejercicio de movilidad y que al ejecutarlo sobre ... El Cisne es un movimiento correspondiente al repertorio de ejercicios pilates, este se puede realizar sobre las máquinas así como en el suelo, pero cuáles son los beneficios del mismo. Primero que nada es necesario destacar que este es un ejercicio de movilidad y que al ejecutarlo sobre la colchoneta de forma básica, presupone la movilidad de la zona dorsal de la columna, activando así a los músculos erectores espinales, responsables estos de extender la columna. El cisne es un ejercicio idóneo para combatir patologías de columna como escoliosis, hipercifosis, entre otras, ya que con la ejecución del mismo, se busca alargar la columna vertebral, al hacerlo más avanzado y proponiendo variantes, como la que ves en la foto, músculos como los glúteos , estos extensores de la cadera, isquiotibiales y los triceps, también se verán fortalecido con su ejecución , otorgando de esta manera un trabajo más completo y vigorizante, al activar toda la musculatura y líneas miofasciales posterior del cuerpo, responsable de mantener nuestra buena a postura en todo momento. Anímate a incluir este movimiento en tus rutinas de ejercicio y deja que tu maestro de Pilates proponga variantes del mismo, pues según cuál sea tu condición, este sabrá que modificación aplicar. Pues como siempre digo " Todos los ejercicios son buenos, pero no todos los cuerpo lo están o están aptos para ciertos patrones de movimiento ". #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #pilatesreformer #pilatesprovidencia #cisne #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #pilates #pilateschile #cleaneating #eatclean #exercise
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11 dias para o Mr.Campos! Vídeo gravado hoje após o aeróbico em jejum! Peso atual está girando em torno de 97kg, não pretendo baixar muito mais que isso não. Na minha opinião, nunca estive tão bem como agora. 🏻 Consegui aumentar um pouco o volume do braço, o que é bem difícil pelo fato ... 11 dias para o Mr.Campos! 🔥

Vídeo gravado hoje após o aeróbico em jejum! 💀

Peso atual está girando em torno de 97kg, não pretendo baixar muito mais que isso não. 😁

Na minha opinião, nunca estive tão bem como agora. 🙏🏻 Consegui aumentar um pouco o volume do braço, o que é bem difícil pelo fato de ser ectomorfo e ser relativamente alto (1.84m) 😊

Deltóide não preciso nem comentar, parecendo uma abóbora! 😂

Dorsal secando como sempre aos 45 minutos do segundo tempo, já estou acostumado com isso. 😅

Se já está bom agora, imagina no dia 25 de agosto? 🏆

Continuem acompanhando! ❤

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