Emagrecer de magra secar

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⠀ Quando não se sabe onde quer ir, qualquer lugar serve. Você sabe de fato a onde quer chegar? Quer saber mais?🤔 Entre em contato conosco e tire suas dúlvidas. Gostou? Compartilhe ↓curta nossa página ↓ @undergroundgirls.official Se você não quer perder nenhuma das nossas novidades, ...
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⠀ No esporte, existem campeões e existem heróis. Campeões vencem porque são bons no que fazem ...
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⠀ No esporte, existem campeões e existem heróis. Campeões vencem porque são bons no que fazem e tiram proveito particular de suas vitórias. Heróis vencem quando menos se espera, superam seus próprios limites, e quando recebem os louros dividem suas vitórias com todos. Quer saber ...
No esporte, existem campeões e existem heróis.
Campeões vencem porque são bons no que fazem e tiram proveito particular de suas vitórias.
Heróis vencem quando menos se espera, superam seus próprios limites, e quando recebem os louros dividem suas vitórias com todos.

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⠀ ⠀ Tudo na vida é uma questão de escolha. FAÇA A SUA!!! Quer saber mais?🤔 <span class="emoji emoji1f4f2"></span>Entre em contato conosco ...
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⠀ ⠀ Tudo na vida é uma questão de escolha. FAÇA A SUA!!! Quer saber mais?🤔 Entre em contato conosco e tire suas dúlvidas. Gostou? Compartilhe ↓curta nossa página ↓ @undergroundgirls.official Se você não quer perder nenhuma das nossas novidades, siga-nos também no Facebook. https://www.facebook.com/undergroundgirls ... ⠀ ⠀
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⠀ Quem não leva a sério a preparação de algo, está se preparando para o fracasso. ⠀ Quer saber mais?🤔 Entre em contato conosco e tire suas dúlvidas. Gostou? Compartilhe ↓curta nossa página ↓ @undergroundgirls.official Se você não quer perder nenhuma das nossas novidades, siga-nos ...
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⠀ Para mudar nossos hábitos, primeiro temos que assumir o compromisso profundo de pagar o preço ...
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⠀ Para mudar nossos hábitos, primeiro temos que assumir o compromisso profundo de pagar o preço que for necessário. ⠀ ⠀ Quer saber mais?🤔 Entre em contato conosco e tire suas dúlvidas. Gostou? Compartilhe ↓curta nossa página ↓ @undergroundgirls.official Se você não quer perder ...
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⠀ Quem quer ser um FISICULTURISTA levante a mão <span class="emoji emoji1f64b"></span>🏻‍♂️<span class="emoji emoji1f64b"></span>🏻‍♀️ Treinar todos os dias de segunda a segunda ...
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⠀ Quem quer ser um FISICULTURISTA levante a mão 🏻‍♂️🏻‍♀️ Treinar todos os dias de segunda a segunda e se alimentar de forma regrada e restrita já é difícil para a maioria das pessoas, imagina abdicar de sua vida social e ir a casamentos e aniversários de amigos só se for munido de uma marmita? ...
Quem quer ser um FISICULTURISTA levante a mão 🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️ Treinar todos os dias de segunda a segunda e se alimentar de forma regrada e restrita já é difícil para a maioria das pessoas, imagina abdicar de sua vida social e ir a casamentos e aniversários de amigos só se for munido de uma marmita? Difícil. Mas não impossível. Até porque para ser um atleta fitness e participar das competições de fisiculturismo não há outra opção a não ser seguir essa dura rotina.

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Grandes conquistas começam com pequenas atitudes, seguidas de dedicação, fé e persistência. Quer ...
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Grandes conquistas começam com pequenas atitudes, seguidas de dedicação, fé e persistência. Quer saber mais?🤔 Entre em contato conosco e tire suas dúlvidas. Gostou? Compartilhe ↓curta nossa página ↓ @undergroundgirls.official Se você não quer perder nenhuma das nossas ... Grandes conquistas começam com pequenas atitudes, seguidas de dedicação, fé e persistência.

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⠀ Esforço e coragem não são suficientes sem propósito e direção. Criança gordinha, adolescente ...
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⠀ Esforço e coragem não são suficientes sem propósito e direção. Criança gordinha, adolescente acima do peso, adulta obesa. ⠀ Não tem jeito, se você não quebrar logo cedo essa rotina de sedentarismo e péssimas escolhas no prato, o destino parece ser quase sempre o mesmo. Eu posso te ajudar ...
Esforço e coragem não são suficientes sem propósito e direção.
Criança gordinha, adolescente acima do peso, adulta obesa. ⠀
Não tem jeito, se você não quebrar logo cedo essa rotina de sedentarismo e péssimas escolhas no prato, o destino parece ser quase sempre o mesmo.
Eu posso te ajudar a resgatar a sua verdadeira essência e te ensinar a construir uma vida alinhada com quem você é de verdade! ⠀
Viva a sua melhor versão, você merece ser MUITO feliz!

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⠀ Você sabe onde ficam os isquiotibiais? ⠀ A resposta fica fácil se a gente falar o nome mais popular desse grupo muscular – posteriores de coxa – mas o fato é que dificilmente você dá a ele a atenção que ele merece. Quando se trata do treino de pernas, a maioria das pessoas parece pensar apenas ...
Você sabe onde ficam os isquiotibiais? ⠀
A resposta fica fácil se a gente falar o nome mais popular desse grupo muscular – posteriores de coxa – mas o fato é que dificilmente você dá a ele a atenção que ele merece.
Quando se trata do treino de pernas, a maioria das pessoas parece pensar apenas nos quadríceps, que, claro, têm sua importância, mas sozinhos não podem fazer muito por você.
Por isso, é fundamental colocar no seu “leg day” algum (ou alguns) exercícios que foque nos posteriores de coxa.
Confira um pouco do treino da atleta @suimei_hadassa
Força SEMPRE!!! ⠀


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⠀ Lembre-se de que cada dia que você deixa de treinar, ou de se dedicar ao treinamento significa ...
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⠀ Lembre-se de que cada dia que você deixa de treinar, ou de se dedicar ao treinamento significa um dia mais distante da realização de seus sonhos. ⠀ Quer saber mais?🤔 Entre em contato conosco e tire suas dúlvidas. Gostou? Compartilhe ↓curta nossa página ↓ @undergroundgirls.official ...
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⠀ Se não há o desejo de ir além, os resultados não aparecem. Ninguém nasceu com um corpo perfeito, ...
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⠀ Se não há o desejo de ir além, os resultados não aparecem. Ninguém nasceu com um corpo perfeito, tudo fruto de muito treino e determinação. ⠀ Dê sempre o melhor de si. Trabalhe com 100% da sua capacidade. Mas não se esqueça de se divertir com o processo. ⠀ Às vezes, nós nos focamos tanto que ...
Se não há o desejo de ir além, os resultados não aparecem.
Ninguém nasceu com um corpo perfeito, tudo fruto de muito treino e determinação. ⠀
Dê sempre o melhor de si. Trabalhe com 100% da sua capacidade. Mas não se esqueça de se divertir com o processo. ⠀
Às vezes, nós nos focamos tanto que esquecemos que começamos tudo aquilo por amor.

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Uma ótima sugestão para almoço ou jantar. Acompanhado de uma boa salada verde, fica perfeito. Para ...
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Uma ótima sugestão para almoço ou jantar. Acompanhado de uma boa salada verde, fica perfeito. Para quem leva marmitinhas para o trabalho, também é uma ótima opção! Dá para 3 boas porções. Então anota, e marque aquela pessoa que vai fazer pra você ... Tortinhas Proteicas ... 5 ovos⠀ 100g ... Uma ótima sugestão para almoço ou jantar. Acompanhado de uma boa salada verde, fica perfeito. Para quem leva marmitinhas para o trabalho, também é uma ótima opção! Dá para 3 boas porções.
Então anota, e marque aquela pessoa que vai fazer pra você 😋
...
Tortinhas Proteicas
...
5 ovos⠀
100g de ricota⠀
300g de peito de frango cozido⠀
1 cenoura ralada ⠀
Parmesão ralado ⠀
Sal e tempero a gosto⠀
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Modo de Preparo ⠀
No processador, bata os ingredientes.⠀
Coloque em forminhas de silicone,assar por 35 minutos. Renderam 9 unidades (pode comer 3!)
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Créditos @receita_fit_para_emagrecer
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