Loading Content...
Loading...


Unique profiles
70
Most used tags
Total likes
0
Top locations
Femmevalerie, El Cotillo, Belgium
Average media age
687 days
to ratio
24
"Van onzeker en mijn lichaam verafschuwen naar trots op mezelf!" Femmevalerie coach @femmevalerie.sanne ...
Media Removed
"Van onzeker en mijn lichaam verafschuwen naar trots op mezelf!" Femmevalerie coach @femmevalerie.sanne over haar transformatie. -------------------------------------------------- "De afgelopen 10 jaar ben ik mager, slank, vol, slank en zwanger (lees + 20kg) geweest. Na twee ... "Van onzeker en mijn lichaam verafschuwen naar trots op mezelf!" Femmevalerie coach @femmevalerie.sanne over haar transformatie.
--------------------------------------------------
"De afgelopen 10 jaar ben ik mager, slank, vol, slank en zwanger (lees + 20kg) geweest. Na twee kinderen en een verbouwing van ons huis (alles eten, hard werken, weinig slapen) wilde ik het roer om.
--------------------------------------------------
Zo besloot ik twee jaar geleden dat ik aan mijn shape wilde werken. Ik was onzeker, verafschuwde mijn lichaam. En was niet wie ik wilde zijn. In het verleden ben ik ook op het randje van een eetstoornis beland. Daar heb ik hulp bij gezocht.
--------------------------------------------------
De afgelopen jaren heb ik in mezelf geïnvesteerd door op meerdere vlakken met een coach te werken. Ook (juist!) een coach kan zelf een coach gebruiken. --------------------------------------------------
Inmiddels ben ik trots op wat mijn lichaam allemaal kan. Ik geniet van het proces en kan weer naar mezelf in de spiegel kijken. Waar ik nu sta is veel verder dan ik had durven dromen. Een krachtig lichaam en een krachtige mindset. --------------------------------------------------
Inmiddels ben ik na een succesvolle periode mijn vetpercentage verlagen nu bezig met een lean bulk om meer spiermassa op te bouwen. --------------------------------------------------
Was het altijd makkelijk? Nee, zeker niet. Ik ben tegen allerlei dingen aangelopen. Zo is het een uitdaging om als gedreven ondernemer vijf keer trainen per week te combineren met een gezin. Maar waar een wil is, is een weg.
--------------------------------------------------
Mijn lichaam reageerde hevig op stress. Hierdoor heb ik geleerd dat je soms tegen jezelf aanloopt. En het een kwestie van accepteren is dat je niet over alles controle kan houden. --------------------------------------------------
Onthoudt één ding: niets is onmogelijk. Wees bereidt te doen wat nodig is. Zet op de lastige momenten door en je zal er uiteindelijk écht komen." --------------------------------------------------
#femmevalerie #femmevaleriecoaching #beforeandafter #powerwoman #practisewhatyoupreach #mominshape
Read more
Loading...
Ajax tegen Brazilianen tijdens Florida Cup 2019 ‪____________________________________________________ De ...
Media Removed
Ajax tegen Brazilianen tijdens Florida Cup 2019 ‪____________________________________________________ De selectie van Ajax zal komend jaar zijn opwachting maken bij de jubileumeditie van de Florida Cup. Van 5 tot en met 12 januari verblijft het team in Orlando om zich voor te bereiden ... Ajax tegen Brazilianen tijdens Florida Cup 2019
‪____________________________________________________
De selectie van Ajax zal komend jaar zijn opwachting maken bij de jubileumeditie van de Florida Cup. Van 5 tot en met 12 januari verblijft het team in Orlando om zich voor te bereiden op de tweede seizoenshelft. Op 9 januari staat een duel tegen een Braziliaanse topclub gepland. Deelnemers aan het toernooi zijn, naast Ajax, São Paulo, Flamengo en het Duitse Eintracht Frankfurt. Tegen welke 2 opponenten Ajax zal spelen wordt later bekendgemaakt.
‪____________________________________________________
Jubileumeditie Florida Cup
De Florida Cup is een internationaal voetbalevenement wat haar vijfjarig jubileum viert in januari 2019. Wereldwijd erkende clubs uit Europa en Latijns-Amerika nemen deel aan het toernooi. De wedstrijden worden live uitgezonden in meer dan 120 landen, waarmee het toernooi miljoenen kijkers in Amerika en Latijns-Amerika bereikt.
‪____________________________________________________
Ricardo Villar, CEO Florida Cup: "Het is een lang gekoesterde wens om internationale grootheid Ajax naar de Florida Cup te halen. Dat zij nu, tijdens ons vijfjarig jubileum, deelnemen aan het toernooi maakt ons enorm trots. We proberen het deelnemersveld elk jaar te versterken en met de toezegging van Ajax voor de Florida Cup 2019, hebben we hierin wederom een stap voorwaarts gezet.''
‪____________________________________________________
Plannen Ajax in de Verenigde Staten.
De deelname van Ajax aan de Florida Cup sluit aan op de plannen voor internationale expansie van de club. Zo heeft Ajax het afgelopen jaar partnerships gesloten in China, Japan en Australië. De Verenigde Staten is een volgend focusgebied, mede doordat het voetbal in dat land enorm in de lift zit. Deelname aan dit toernooi is één van de manieren waarop Ajax meer Amerikaanse fans dichterbij de club wil brengen en de scoutingsmogelijkheden verder hoopt te ontwikkelen. Lees bericht verder. Zie link in BIO 👆‪____________________________________________________
#wijzijnajax #afcajax #ajaxmuseum #eredivisie #76crew #Arena #cl #Ajax foto Ajax.nl #FloridaCup #SaoPauloFC #Flamengo #Eintracht
Read more
<span class="emoji emoji2600"></span>️<span class="emoji emoji2728"></span>T h i s i s y o u r L I F E <span class="emoji emoji2728"></span><span class="emoji emoji2600"></span>️ Heerlijk het zonnetje wat naar binnen schijnt! Ik lees nu het boek ‘Steeds ...
Media Removed
T h i s i s y o u r L I F E ️ Heerlijk het zonnetje wat naar binnen schijnt! Ik lees nu het boek ‘Steeds leuker’ van Jelle Hermus, ontdek de korte route naar een leuker leven. Ik had deze al langer op mijn lijstje staan.. We mochten een gratis boek kiezen van de Postcode Loterij en deze zat er ... ☀️✨T h i s i s y o u r L I F E ✨☀️
Heerlijk het zonnetje wat naar binnen schijnt!
Ik lees nu het boek ‘Steeds leuker’ van Jelle Hermus, ontdek de korte route naar een leuker leven.
Ik had deze al langer op mijn lijstje staan.. We mochten een gratis boek kiezen van de Postcode Loterij en deze zat er ook tussen 😄
Het leest tot nu toe, nog maar een paar bladzijden gelezen, lekker makkelijk weg en het gevoel van ja, dit kan ik ook, niet te moeilijk doen, kies voor jezelf (zonder al te egoïstisch te zijn natuurlijk ;))
↠ T h i s i s y o u r L I F E ↞
Ik heb nu deze mooie reminder om mijn pols!
En ja, het is jouw leven dus we gaan ervoor!
Hebben jullie ook een mooie reminder of quote wat voor jullie van betekenis is?
.
.
.

#prachtjuweeltjes #etsyshop #etsyseller #quote #personalizedjewelry #personalized #tekstsieraden #customstampedjewelry #slaglettersieraden #slagletters #instagramjeweler #creatiefbedrijf #smallbusinessowner #metalstamps #stampedmetal #metaalstempelen #custommade #waardevol #customjewelry #handgeslagen #handstampedjewelry #handstamped #shopsmall #etsysellersofinstagram #steedsleuker #jellehermus #mindset
Read more
Dit is wat er gebeurd wanneer doorzettingsvermogen, wilskracht en kennis samen komen. Tamara ...
Media Removed
Dit is wat er gebeurd wanneer doorzettingsvermogen, wilskracht en kennis samen komen. Tamara Harmsen was ontevreden met hoe ze eruit zag (foto 1) en besloot op eigen houtje te gaan werken aan haar lichaam. Ze raakte behoorlijk wat gewicht kwijt (zie foto 2) haar wilskracht is tussen foto ... Dit is wat er gebeurd wanneer doorzettingsvermogen, wilskracht en kennis samen komen. Tamara Harmsen was ontevreden met hoe ze eruit zag (foto 1) en besloot op eigen houtje te gaan werken aan haar lichaam. Ze raakte behoorlijk wat gewicht kwijt (zie foto 2) haar wilskracht is tussen foto 1 en 2 al goed te zien. Echter was ze nog niet tevreden en wilde het doorpakken maar had niet de kennis voorhanden om dit zelf van elkaar te krijgen en realiseerde dat het tijd was om begeleiding in te schakelen. Zo kwam ze in contact met mij. Ze gaf aan het begin van haar traject aan dat ze gespierder wilde worden en nog meer vetmassa verbranden. Tamara is nu 6 maanden onder begeleiding en volgt voeding & training programma's die specifiek op haar lichaam zijn uitgeschreven en het resultaat mag er wezen (foto 3)
Tijdens het traject begon ze steeds meer te spelen met het idee dat ze ooit een wedstrijd wilde doen. Het eerste dat ik deed is het woord ''ooit'' schrappen. Het woord ''ooit'' is in mijn beleving te vaag, dat kan morgen zijn maar ook over 5 jaar. Daarom hebben we nu samen een datum gesteld wanneer dit zal plaats. Een datum is namelijk niet multi interpretabel en daardoor een extra stok achter de deur.
Ik ben super trots op Tamara, ze heeft het de laatste tijd niet makkelijk gehad, haar moeder werd geopereerd, niet lang daarna overleed haar moeder, ondertussen ook nog eens zelfstandig onderneemster en de toko moet blijven draaien. Haar voeding en training zette ze door, niet zonder slag of stoot maar het is absoluut gelukt. Tamara haar wilskracht is gigantisch en ik ben ervan overtuigd dat wanneer ze eindelijk op het podium staat zal schitteren als een ster.
Ben jij ook toe aan verandering? Moet je huidige patroon worden verbroken maar weet je niet hoe? Neem dan contact op met mij. Ik kan je helpen je doelen te behalen. Twijfelen is verloren tijd.
Sportieve groet,

Ruben Baars
www.yubplan.com
0639189730
Read more
Hier sta ik op de eerste members only @thegoaldiggersclub netwerkborrel @wamsterdamhotel met ...
Media Removed
Hier sta ik op de eerste members only @thegoaldiggersclub netwerkborrel @wamsterdamhotel met een fabolous smoothie die met mijn millenial pink jurk matcht. De meeste dagen vind je me gewoon achter mijn laptop terwijl ik mijn startende business aan het opbouwen ben. Een business opbouwen ... Hier sta ik op de eerste members only @thegoaldiggersclub netwerkborrel @wamsterdamhotel met een fabolous smoothie die met mijn millenial pink jurk matcht. De meeste dagen vind je me gewoon achter mijn laptop terwijl ik mijn startende business aan het opbouwen ben. Een business opbouwen ziet er niet uit als deze gestylede foto. Het is planningen maken, contentformules uitdenken, samenwerken met het team en het liefst zo efficiënt mogelijk, maar dat lukt niet altijd. Want ook al hoor ik als founder van The Goaldiggers Club misschien wel het perfecte voorbeeld te geven als succesvolle ondernemer... Ik faal elke dag wel variërend van niet afgemaakte to-do lijsten tot financiele fuck ups en inschattingsfouten. Ik heb in deze 2 jaar zo veel geleerd en ben ontzettend gegroeid als ondernemer, maar ik ben niet perfect en daar draait het voor mij ook niet om. Het draait voor mij wel om elke dag weer beter worden dan de laatste versie van mezelf. Om doorgaan op momenten dat anderen stoppen en ik dat eigenlijk ook wil doen. Het vereist veel van mezelf en mijn doorzettingsvermogen. Als je er eenmaal doorheen bent, staan er hele mooie dingen op je te wachten. Mijn doel is om ervoor te zorgen dat iedere ondernemende vrouw in Nederland haar carrière goals behaalt. Dat ze zich niet laat tegenhouden door haar angsten en het gebrek aan het juiste netwerk en kennis. Ik wil er met mijn mijn platform en straks ook andere dingen die uit de koker van The Goaldiggers Club komen voor zorgen dat ik vrouwen motiveer en alle tools geef om al die bijzondere dromen en goals ook echt te gaan bereiken. En de eerste membersborrel waar ik een groot aantal van de eerste 35 members in real life mocht ontmoeten is een mooi begin voor nog veel meer dat er allemaal gaat komen. Mocht je trouwens benieuwd zijn naar wat er allemaal komt kijken bij het najagen van mijn goals? Naar mijn business tips voor jou en wat ik mijzelf graag had willen meegeven? @marloesberghege interviewde mij voor de Goaldigger Talk rubriek die je via de link in bio op thegoaldiggersclub.com kunt lezen om me beter te leren kennen! 👋🏻 Deze foto maakte @iepbergsma #thegoaldiggersclub #wamsterdam
Read more
DEEL 1 ~waarom ik~~in dagboek versie~ Lief dagboek vandaag ging ik naar school het was een prachtige ...
Media Removed
DEEL 1 ~waarom ik~~in dagboek versie~ Lief dagboek vandaag ging ik naar school het was een prachtige dag. Oké zo ging het helemaal niet. Ik stond op en toen was het al een ramp ik keek in de spiegel en mijn haar mijn haar leek wel ontploft. Echt niet normaal. En het was ook al vet laat. Ik moest ... DEEL 1 ~waarom ik~~in dagboek versie~

Lief dagboek vandaag ging ik naar school het was een prachtige dag. Oké zo ging het helemaal niet.
Ik stond op en toen was het al een ramp ik keek in de spiegel en mijn haar mijn haar leek wel ontploft. Echt niet normaal. En het was ook al vet laat. Ik moest opschieten.
Uit eindelijk was ik op school maar wel net op tijd gelukkig maar. Maar goed. Ik liep naar binnen en de bel ging ik rende kei snel naar mijn klas en gelukkig de deur was nog niet dicht.
We hadden rekenen bah niet bepaalt mijn lievelings vak maar ja ik moet wel. Als de les klaar is moeten we gymmen nog erger. Ik heb gwn zin om weg te lopen maar dat kan niet. Ik haat het. Toen ik me ging om kleden was het pas echt erg iedereen had mooie gladde benen en die van mijn leken net gorilla benen. Dus ik zei maar tegen de gymleraar dat ik hele erge hoofdpijn had en dat ik daarom niet kon gymmen. Gelukkig werkte het. Mijn moeder roept me ik moet gaan.
Dag lief dagboek
Read more
Loading...
Sorrie Luca voor alle kruimels die ik op je hoofd heb laten vallen terwijl je sliep <span class="emoji emoji1f602"></span> Hier waren we ...
Media Removed
Sorrie Luca voor alle kruimels die ik op je hoofd heb laten vallen terwijl je sliep Hier waren we het menu van onze nieuwjaarsbrunch aan het voorproeven. En het was héérlijk!!! 🏼 Kom je ook mee brunchen op zaterdag 26 jan? Info via link in bio. Ik ga het jaar hier op Insta afsluiten met de ... Sorrie Luca voor alle kruimels die ik op je hoofd heb laten vallen terwijl je sliep 😂
Hier waren we het menu van onze nieuwjaarsbrunch aan het voorproeven. En het was héérlijk!!! 🙌🏼 Kom je ook mee brunchen op zaterdag 26 jan? Info via link in bio.

Ik ga het jaar hier op Insta afsluiten met de simpele boodschap: heb elkaar lief en doe een ander geen pijn. Dat lijkt heel simpel maar het is soms moeilijker dan we denken. Door de manier waarop wij onze Euro’s uitgeven, steunen we (vaak onbedoeld) de verkeerde industriën. Bedrijven die zo veel mogelijk kleding voor een zo laag mogelijke prijs produceren, ten koste van mensen, en ten koste van het milieu. Bedrijven die dieren zien als producten, zoals de vlees-, zuivel- en ei-industrie, ten koste dan dierenlevens, ten koste van ons milieu, ten koste van onze gezondheid. Bedrijven die (plastic) rommel produceren, ten koste van onze mooie zee en de vissen. COMPASSIE is het woord voor komend jaar ❤️ Laten we compassievolle keuzes maken met liefde en respect voor deze (nog) prachtige aarde en alles wat daarop leeft! Fijne jaarwisseling lieve insta family 🎉 Wij gaan er héel even tussenuit. Tot in het nieuwe jaar! I love you 💫 #liefde
Read more
Moet je koolhydraten eten voor de training? 🤔⠀ ⠀ De maaltijden rondom je training worden vaak ...
Media Removed
Moet je koolhydraten eten voor de training? 🤔⠀ ⠀ De maaltijden rondom je training worden vaak gezien als belangrijk element om rekening mee te houden. Omdat koolhydraten een bron van energie voor het lichaam zijn, zou het belangrijk zijn om voldoende koolhydraten te eten voor een training. ... Moet je koolhydraten eten voor de training? 🤔⠀

De maaltijden rondom je training worden vaak gezien als belangrijk element om rekening mee te houden. Omdat koolhydraten een bron van energie voor het lichaam zijn, zou het belangrijk zijn om voldoende koolhydraten te eten voor een training. Maar heeft het echt voordelen om voor het trainen extra koolhydraten te nuttigen? ⠀ ⠀
Koolhydraten zijn een belangrijke bron van energie voor het lichaam. Zoals je hebt geleerd worden koolhydraten in het lichaam omgezet tot glucose, wat vervolgens opgeslagen wordt als glycogeen in de lever en de spieren. Tijdens het bewegen wordt het glycogeen weer afgebroken tot glucose en aan de bloedbaan afgegeven. Het lichaam gebruikt de bloedglucose samen met de glycogeen voorraad in de spieren als energiebron. Glucose is dus erg belangrijk tijdens lichaamsbeweging. ⠀

Zoals je merkt zijn koolhydraten een belangrijke energiebron wanneer je actief aan sport doet. Het nuttigen van voldoende koolhydraten voor een krachttraining vult de glycogeen voorraad aan, waardoor deze minder uitgeput wordt. Dit kan vervolgens zorgen dat de prestaties en het uithoudingsvermogen tijdens de training verbeteren. Een voedingspatroon hoger in koolhydraten kan dus positief bijdragen aan de intensiteit en prestatie tijdens de training, maar ook aan het herstel na de training. ⠀ ⠀
Krachttraining vraagt echter veel minder van de glycogeen voorraad dan een duursport. Twee uur wielrennen vraagt veel meer van de glycogeen voorraad dan een uur krachttraining. Houd daarom rekening met de sport die je gaat beoefenen bij het bepalen van je pre-workout maaltijd.⠀

📲 Check de link in bio om hier meer over te leren. ⠀

#personalbodyplan #pbp #debesteversievanjezelf ⠀
Read more
Loading...
Ik denk niet dat er een zwangere vrouw bestaat die bewust graag medicatie zou nemen tijdens haar ...
Media Removed
Ik denk niet dat er een zwangere vrouw bestaat die bewust graag medicatie zou nemen tijdens haar zwangerschap. Laat ik je even meenemen naar mijn tweede HG-verhaal (hyperemesis gravidarum voor wie ‘t niet kent). Ik wil wel ook duidelijk stellen dat ik geen medelijden zoek, dat heb ik ook ... Ik denk niet dat er een zwangere vrouw bestaat die bewust graag medicatie zou nemen tijdens haar zwangerschap. Laat ik je even meenemen naar mijn tweede HG-verhaal (hyperemesis gravidarum voor wie ‘t niet kent). Ik wil wel ook duidelijk stellen dat ik geen medelijden zoek, dat heb ik ook niet nodig, want ik heb een méér dan ondersteunende partner en een opvangnet van familie en vrienden. Ik wil gewoon wat meer informeren over HG omdat het naar mijn mening nog te onwetend over gedaan wordt en snel afgeschreven als, ‘maar da’s gedaan na drie maanden, je ochtendmisselijkheid’. HG is een extreme vorm van die misselijkheid, maar komt in vele niveaus en variaties voor, niemand van HG-vrouwen heeft dezelfde vorm. De meesten weten dat ik bij Ellie hetzelfde had, maar dat ik na 4 maanden ‘redelijk oké’ was, na een periode waarin ik zelfs geen water kon binnenhouden. ‘Redelijk oké’ betekent dan ook met medicatie tot op de bevallingstafel, maar ik was bij de gelukkigen die wel nog enkele maanden zo goed als normaal kon functioneren, maar niet zonder medicatie. Dat de kans groot was om het een tweede keer te ervaren, wist ik. Naïef was ik echter om te denken dat ik deze keer met de juiste medicatie meteen de ergste symptomen tegen te kunnen gaan. Als HG piekt, doet ‘t dat goed, kun je wel zeggen. Zo lag ik afgelopen 5 weken in bed, of als het wat meezat, in de zetel. In de maand juli ben ik twee keer opgenomen geweest in het ziekenhuis door uitdroging; de laatste keer (net een weekje thuis nu) vrij ernstig. Ik kan nauwelijks voor Ellie zorgen en dat is hartverscheurend, net zoals ze automatisch naar de zetel of het bed loopt als ze thuiskomt, omdat ze ‘weet’ dat mama daar te vinden is. Het troost me door te denken dat ze te jong is om zich dit later te herinneren en dat dit voor mij (gelukkig) van voorbijgaande aard is, al is dat niet leuk om te horen van anderen. “Ah, over 6 maanden ben je er vanaf.” Da’s meer dan de waarheid, maar dat neemt niet weg dat elke dag nú echt zwaar is. Een zure appel, een harde noot te kraken, noem het zoals je wilt, mentaal is het hier thuis gewoon nog niet gemakkelijk geweest. - verder hieronder in de reactie (1/2)
Read more
Meet Poppy, ons nieuwste gezinslid! <span class="emoji emoji1f436"></span><span class="emoji emoji1f498"></span> Als puppy over het hek van een dodingsstation in Gran Canaria ...
Media Removed
Meet Poppy, ons nieuwste gezinslid! Als puppy over het hek van een dodingsstation in Gran Canaria gedumpt, nu in een warm mandje bij ons thuis. Niet een al te leuk begin van het leven dus, maar daar is niets van te merken: Poppy is het meest lieve, vertrouwende en knuffeligste pupje ooit! ... Meet Poppy, ons nieuwste gezinslid! 🐶💘 Als puppy over het hek van een dodingsstation in Gran Canaria gedumpt, nu in een warm mandje bij ons thuis. Niet een al te leuk begin van het leven dus, maar daar is niets van te merken: Poppy is het meest lieve, vertrouwende en knuffeligste pupje ooit! We houden nu al zo zielsveel van haar en is niet meer weg te denken uit ons gezinnetje 🥰 Ze woont nu precies een weekje bij ons en het was super moeilijk om het voor me te houden, maar de video van de hele adoptieprocedure, ontmoeting en eerste paar dagen staat nu online! 💫 #adoptdontshop
Read more
Ik ben behoorlijk goed op weg met mijn bijwerkingen-bingo aan de hand van de bijsluiter van mijn ...
Media Removed
Ik ben behoorlijk goed op weg met mijn bijwerkingen-bingo aan de hand van de bijsluiter van mijn isotretinoïne Dat betekent dat ik nógal onderhevig ben aan gekke pijnen en ongemakken, waardoor ik me ineens echt een oud wijf voel 🏻 Spierpijn, pijnlijke botten en het energieniveau van ... Ik ben behoorlijk goed op weg met mijn bijwerkingen-bingo aan de hand van de bijsluiter van mijn isotretinoïne 💊
Dat betekent dat ik nógal onderhevig ben aan gekke pijnen en ongemakken, waardoor ik me ineens echt een oud wijf voel 👵🏻 Spierpijn, pijnlijke botten en het energieniveau van een zeekoe in winterslaap. Klinkt als een prima excuus om lekker op m’n luie, glutenvrije kadetten te blijven zitten fermenteren, wachtend tot alles weg trekt en ik me weer normaal voel. Maar dat is nou eenmaal niet helemaal à la Joie 😌
Precies. Dus maak ik er gewoon het beste van. Omdat ik altijd al vond dat ‘tot het gaatje gaan’ of ‘gruwelijke spierpijn’ geen goede graadmeters zijn voor progressie of het succes van je trainingen. Ik vind het vooral heel belangrijk dat je gewoon íets doet, en dat dat ‘iets’ je overwegend plezier brengt. Dat je in beweging blijft, maar wel op JOUW manier. Dat je die overtuiging van ‘kruipend de gym moeten verlaten’ lekker los laat. En snel een beetje 🚀
Want het is ZO belangrijk dat je gewoon doet wat goed voelt voor jóú. En daarom blijf ik lekker gymmen. Ook nu. Júíst nu. Omdat ik echt niet constant ‘all out’ ga. Ik doe het heel vaak vet rustig aan, en doe alleen de dingen waar ik zin in heb. Soms is dat alleen maar een beetje op de loopband hobbelen, andere keren doe ik meer krachttraining. Maar ik laat me altijd lijden door mijn gevoel. En gaat het niet? Dan huppel ik weer huiswaarts 🙋🏼‍♀️ Boek ik daar intense proggessie mee? Nee. Maar dat is ook niet mijn doel ✨ Nu ik je dit belangrijke bericht op het hart heb gedrukt, wil ik je er ook aan herinneren dat je je nog steeds kunt aanmelden bij Train More - mijn gym sinds for ever - die je beloont naar het aantal keer dat je je vrolijke snoet in de gym vertoont. €1 korting per keer, en wat je daar mee doet is helemaal aan jou 😌 Gebruik ‘joybouwmeester’ bij het inschrijven en de rest volgt vanzelf!🙌🏼 #samenwerking #trainmore #itsuptoyou #fitgirl #fitnessmotivation #happyhappyjoyjoy #fitspo #fitdutchies #girlsthatlift #workoutmotivation #dedicated #badassforlife #skintroubles #roaccutane #accutane #isotretinoin #isotretinoine
Read more
De feestdagen staan voor de deur, en dat betekent twee dingen: jezelf tot het gaatje volproppen ...
Media Removed
De feestdagen staan voor de deur, en dat betekent twee dingen: jezelf tot het gaatje volproppen tijdens Kerst en voor goud gaan tijdens Oud en Nieuw. Een extra oliebol en een extra drankje, het maakt allemaal niet uit. .. Nu neem je het er nog even van, maar vanaf 1 januari wordt het écht anders. ... De feestdagen staan voor de deur, en dat betekent twee dingen: jezelf tot het gaatje volproppen tijdens Kerst en voor goud gaan tijdens Oud en Nieuw. Een extra oliebol en een extra drankje, het maakt allemaal niet uit. ..
Nu neem je het er nog even van, maar vanaf 1 januari wordt het écht anders. En daar zit je dan: op 1 januari met een flinke kater en een volle buik. En nu? Naar buiten om te gaan hardlopen? Je weet natuurlijk zelf ook wel dat dit niet gaat gebeuren. Met deze tips houd je ze misschien wel vol.
..
#ondertussen #ondertussennl #tips #lijstje #voornemens #nieuwjaar #eten #sporten #gewoontes
Read more
Loading...
Je bent ook maar een mens..⠀ ⠀ Vandaag start je met je nieuwe doelen. Daarvan heb je er nogal wat. ...
Media Removed
Je bent ook maar een mens..⠀ ⠀ Vandaag start je met je nieuwe doelen. Daarvan heb je er nogal wat. Je hebt speciaal op dit moment gewacht, je begint met een schone lei. Dat geeft je nieuwe energie.⠀ ⠀ Je start dan ook vol goede moed. Je start niet met één doel, maar met vijf tegelijk. Afvallen, ... Je bent ook maar een mens..⠀

Vandaag start je met je nieuwe doelen. Daarvan heb je er nogal wat. Je hebt speciaal op dit moment gewacht, je begint met een schone lei. Dat geeft je nieuwe energie.⠀

Je start dan ook vol goede moed. Je start niet met één doel, maar met vijf tegelijk. Afvallen, stoppen met roken, minder op Social Media, vroeg naar je bed en meer tijd voor familie en vrienden.⠀

De eerste week gaat het goed. Totdat jij in de tweede week een keer je eten vergeet mee te nemen naar werk. Kan gebeuren zou je denken. Toch heeft het een grote impact, want wat nu te doen?⠀

Voorheen nam je op werk altijd een broodje kroket. Maar die staat niet in je dagmenu. Je raakt gestresst. Wat deed je altijd als je gestresst was? Een sigaret opsteken. Je doet het niet. Dat kost kracht.⠀

In de derde week slaap je door je wekker heen. Je komt chagrijnig op werk aan en daar beginnen je collega's tijdens de lunch weer: "eet je nou alweer groente, je bent toch geen konijn?".⠀

Dit was de druppel. Laat ook allemaal maar. Je koopt een broodje kroket, steekt daarna een sigaret op en scrollt ondertussen eindeloos door je Social Media. Familie en vrienden? Al 3 weken niet gesproken.⠀

Dit is verandering in de context van het echte leven. We willen alles tegelijk doen, maar eindigen met niks. Ga stap voor stap te werk en vervang oude vastgeroeste ongewenste gewoontes voor gewenste gewoontes.⠀

Kleine veranderingen leiden gezamenlijk tot een grote verandering. Maak het jezelf zo makkelijk dat je er nauwelijks motivatie en wilskracht voor nodig hebt en accepteer dat je af en toe onderuit gaat. Je bent ook maar een mens.⠀

📲 Wil je weten hoe je duurzaam afvalt? Check de link in bio.⠀
#personalbodyplan #pbp #debesteversievanjezelf
Read more
NIEUW RECEPT! When sweet snacks become healthy treats. ''Everytime you eat is an opportunity ...
Media Removed
NIEUW RECEPT! When sweet snacks become healthy treats. ''Everytime you eat is an opportunity to nourish your body.'' Wij proberen te leven met dat in ons achterhoofd. Heus niet álles wat we eten is gezond. Maar doordat we vaker stilstaan bij het feit dat onze cellen worden opgebouwd uit ... NIEUW RECEPT!

When sweet snacks become healthy treats. ''Everytime you eat is an opportunity to nourish your body.'' Wij proberen te leven met dat in ons achterhoofd. Heus niet álles wat we eten is gezond. Maar doordat we vaker stilstaan bij het feit dat onze cellen worden opgebouwd uit datgene waar we ons lichaam mee voeden, zijn we wel een stuk bewuster geworden over wat we in ons mond stoppen.

Fris zoete mango met crunchy carobe, hazelnootjes erover. Of romige hennep/kokos met frambozen. Allemaal onder een laag pure chocolade... Do we need say more?

Ingrediënten (24 porties):
1/2 mango
1 el limoensap
1 tl kurkumapoeder
snufje zwarte peper
1 el chiazaadjes
20 g hennepzaadjes
50 ml kokosmelk
1 tl vanillepoeder
1 el ahornsiroop
1 tl agar agar
35 g hazelnoten
1 el carobepoeder
60 g verse dadels, ontpit
150 g frambozen
1 el (rauwe) caconibs
100 g pure chocolade

Bereidingswijze:
1.Bekleed een bakvorm met bakpapier. Verdeel hierbij de cakevorm in twee delen door een "muurtje" te maken met bakpapier in het midden.
2.Pureer de mango samen met 3 el kokosmelk, limoensap, de kurkuma en zwarte peper in de blender. Mix tot een glad mengsel. Roer de chiazaadjes er doorheen en doe dit mengsel in de ene helft van je cakevorm.
3.Spoel de blenderkan om en doe hier de rest van de kokosmelk, kokosrasp, hennepzaadjes, vanillepoeder en ahornsiroop in. Mix glad. Meng de agar agar door het mengsel, verhit even kort zodat de agar agar mengt met het mengsel en laat dan afkoelen. Doe dit mengsel in de andere helft van de cakevorm. Zet in de vriezer.
4.Spoel de blenderkan om en doe hier de dadels samen met 100 ml water en het carobepoeder in. Mix redelijk glad.
5.Hak de hazelnootjes fijn en roer door het carobemengsel. Verdeel dit over de mangolaag in de cakevorm.
6.Pureer de frambozen, roer de cacaonibs hier doorheen en verdeel dit over de kokos/henneplaag. Zet terug in de vriezer totdat de lagen hard zijn. Dit heeft een paar uur of een nachtje nodig.
7.Haal de bakvorm uit de vriezer. Snijd het mengsel in 24 stukjes.
8.Smelt de chocolade au bain-marie. Giet met een lepel over elk stukje wat gesmolten chocolade.
9.Bewaar deze snack in de vriezer. ❤️
Read more
Je ziet regelmatig mensen sprinten van de training naar de kleedkamer, omdat ze 2,47 seconden nu ...
Media Removed
Je ziet regelmatig mensen sprinten van de training naar de kleedkamer, omdat ze 2,47 seconden nu hun training een shake moeten nemen om zo geen spiermassa te verliezen. Lange tijd is er gedacht dat er sprake was van een nauwe (binnen een uur) Window of Opportunity, maar inmiddels is dat aardig ... Je ziet regelmatig mensen sprinten van de training naar de kleedkamer, omdat ze 2,47 seconden nu hun training een shake moeten nemen om zo geen spiermassa te verliezen. Lange tijd is er gedacht dat er sprake was van een nauwe (binnen een uur) Window of Opportunity, maar inmiddels is dat aardig aan de kaak gesteld. Moet je binnen 30 minuten na de training een shake nemen en binnen een uur na de training een volwaardige maaltijd consumeren?⠀

Optimale hoeveelheden over de dag heen gezien zijn belangrijker dan de timing ervan. Onderzoeken wijzen uit dat er sprake is van een nauwe (binnen een uur) Window of Opportunity waarin het noodzakelijk is om zowel koolhydraten als eiwitten te consumeren. Er zijn echter ook geen onderzoeken die uitwijzen dat een grotere Window of Opportunity uitgesloten is. Het is van belang om te eten na een training, waarbij wij niet meer dan 4-6 uur tussen je pre- en post-workout maaltijd zouden aanraden.⠀

Het is echter nog belangrijker om gedurende de dag optimale hoeveelheden koolhydraten, eiwitten en vetten te eten en daarmee je dagelijkse targets te benaderen. De maaltijd na de training is daar slechts een onderdeel van. Wellicht een belangrijker onderdeel dan de andere maaltijden, maar absoluut niet superieur. Richt je dus eerst op het grotere geheel voordat je gaat micromanagen terwijl dat niet nodig is. ⠀

Je kan natuurlijk altijd een shake nemen om geen risico te lopen, baat het niet, dan schaadt het niet. Het is wel van belang dat de waarom achter hetgeen je doet, ook daadwerkelijk strookt met de feiten. Als een dergelijke structuur psychologisch gezien helpt om consistent te blijven doorgaan met je levensstijl dan moet je dat natuurlijk vooral doen, maar fysiologisch gezien is het geen absolute noodzaak. Wij verheugen ons overigens ook altijd op onze shake na de training, maar dat is vooral van psychologische aard.⠀

Check de link om hier meer over te lezen, inclusief vier adviezen. ⠀

☝🏻Tag je matties die nog steeds denken dat ze direct een shake moeten nemen na de training. ⠀ ⠀
#personalbodyplan #pbp #debesteversievanjezelf
Read more
Loading...
⠀ #doejegroenteboereenlolenjemoederook⠀ ⠀ Het lijkt een nieuwe trend om te laten zien hoeveel ...
Media Removed
⠀ #doejegroenteboereenlolenjemoederook⠀ ⠀ Het lijkt een nieuwe trend om te laten zien hoeveel muffins, pizza’s en zakken chips je in één dag in je voedingspatroon kan stoppen. Zulke trends geven echter wel een scheef beeld van de werkelijkheid.⠀ ⠀ De kwaliteit van je voeding is wel ...
#doejegroenteboereenlolenjemoederook⠀

Het lijkt een nieuwe trend om te laten zien hoeveel muffins, pizza’s en zakken chips je in één dag in je voedingspatroon kan stoppen. Zulke trends geven echter wel een scheef beeld van de werkelijkheid.⠀

De kwaliteit van je voeding is wel degelijk van groot belang, dan enkel het hitten van je macro’s uit junkfood. Je lichaam heeft namelijk vitaminen en mineralen nodig en die komen helaas weinig tot niet voor in koek, snoep en chips. ⠀

Micronutriënten is de verzamelnaam voor vitaminen, mineralen en sporenelementen. Deze stoffen heb je in kleine tot zeer kleine hoeveelheden nodig. De aanbevolen hoeveelheden worden dan ook uitgedrukt in milligrammen of microgrammen. ⠀

Micronutriënten vervullen belangrijke rollen in het lichaam: van het helpen bij de bothuishouding en het behouden van je zicht tot aan het helpen bij zuurstoftransport in je bloed. Een tekort aan deze stoffen wil je dus niet graag in de hand werken.⠀

Door de focus te leggen op een gevarieerd voedingspatroon met veel voorwaardige producten zal je prima aan de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid micronutriënten komen. Het daadwerkelijk tellen is dan ook niet per se nodig. ⠀

Meer is overigens niet beter. Je lichaam heeft maar een kleine hoeveelheid nodig en een teveel kan leiden tot een toxische uitwerking. Het heeft dus geen zin om jezelf de hele dag vol te proppen met superfoods. ⠀

Voor bepaalde groepen mensen kunnen extra vitaminen nuttig zijn. Denk bijvoorbeeld aan baby’s, zwangere vrouwen en senioren. Ook mensen die eenzijdig eten, sporters of medicijngebruikers kunnen behoefte hebben aan extra vitaminen.⠀

Of jij extra vitaminen uit supplementen nodig hebt hangt af van veel verschillende factoren. Zoals bij elke voedingsstof bepaalt ook hier de relatie tussen de stof en de persoon of iemand er meer of minder van nodig heeft. ⠀

Wil je meer lezen over het belang van micronutriënten? Check dan de link in bio. ⠀

#personalbodyplan #pbp #besteversievanjezelf
Read more
Is verzadigd vet slecht? <span class="emoji emoji1f355"></span>⠀ ⠀ Vetrijke producten bestaan vaak uit een combinatie van verschillende ...
Media Removed
Is verzadigd vet slecht? ⠀ ⠀ Vetrijke producten bestaan vaak uit een combinatie van verschillende vetzuren, namelijk verzadigde en onverzadigde vetzuren. Er wordt wel eens gesteld dat verzadigde vetten de kans op hart- en vaatziekten vergroten. Steeds vaker is er echter een tegengeluid ... Is verzadigd vet slecht? 🍕⠀

Vetrijke producten bestaan vaak uit een combinatie van verschillende vetzuren, namelijk verzadigde en onverzadigde vetzuren. Er wordt wel eens gesteld dat verzadigde vetten de kans op hart- en vaatziekten vergroten. Steeds vaker is er echter een tegengeluid en wordt beweerd dat het helemaal niet zo slecht is als gedacht. ⠀

Vetrijke voedingsmiddelen bestaan vaak uit een combinatie van verzadigde vetten en onverzadigde vetten. De verhouding tussen verzadigde en onverzadigde vetzuren bepaalt of een vet verzadigd of onverzadigd wordt genoemd. Overheersen de verzadigde vetzuren, dan spreken we van een verzadigd vet. Overheersen de onverzadigde vetzuren, dan spreken we van een onverzadigd vet. Zo is olijfolie een onverzadigd vet, omdat het voor ongeveer 82% uit onverzadigde vetzuren bestaat en voor 14% uit verzadigde vetzuren. De overige 4% zijn andere vetzuren, zoals linolzuur, EPA, DHA en ALA. ⠀ ⠀
Het advies van de Gezondheidsraad is verzadigde vetten te vervangen door enkelvoudige en meervoudige onverzadigde vetzuren. Verzadigde vetten zouden namelijk leiden tot een ongunstige stijging van cholesterol, wat een verhoogde kans op hart- en vaatziekten met zich meebrengt. Uit steeds meer onderzoeken blijkt echter dat verzadigde vetten zorgen voor een neutraal of zelfs positief effect op de verhouding cholesterol bevattend HDL en daarmee op hart- en vaatziekten. Een voorbeeld hiervan zijn de verzadigde vetzuren in melkproducten.⠀

Kortom⠀
Het effect van verzadigd vet is minder duidelijk dan aanvankelijk werd gedacht. De invloed van verzadigde vetten op je gezondheid blijkt minder slecht dan in eerste instantie werd gedacht. Daarom zou het goed kunnen zijn dat de Gezondheidsraad het advies rondom verzadigde vetten in de toekomst aan zal passen.⠀

📲 Check de link om meer te leren over de invloed van vetten op je gezondheid. ⠀

#personalbodyplan #pbp #debesteversievanjezelf⠀
Read more
Vroeger kampeerde ik altijd met mijn ouders en toen ik het huis uit ging, zei ik altijd tegen Raymond ...
Media Removed
Vroeger kampeerde ik altijd met mijn ouders en toen ik het huis uit ging, zei ik altijd tegen Raymond dat ik nooit meer naar een camping zou gaan, ondanks dat we het altijd heerlijk hebben gehad. En toen waren daar Skyler en Maddox en partijen zoals Eurocamp en Canvas. We zijn de afgelopen jaren ... Vroeger kampeerde ik altijd met mijn ouders en toen ik het huis uit ging, zei ik altijd tegen Raymond dat ik nooit meer naar een camping zou gaan, ondanks dat we het altijd heerlijk hebben gehad. En toen waren daar Skyler en Maddox en partijen zoals Eurocamp en Canvas. We zijn de afgelopen jaren steeds weer op een camping beland in een stacaravan en keer op keer waren dat ontzettend fijne vakanties. De kinderen waren dolgelukkig en ook wij vermaakten ons uitstekend. Het cliché is namelijk waar: als je kinderen blij zijn ben jij dat ook. Het buitenleven is zeer geschikt voor onze jongens en ze zijn op hun best als ze lekker kunnen ravotten. ‘s Ochtends samen broodjes halen, heerlijk zwemmen, wandelen, genieten van elkaar, barbecuen ‘s avonds. Skyler is bijna 5 en dat betekent ook dat we afhankelijk zijn van de vaste vakanties. Lees: stacaravans zijn dan echt heel erg duur. Raymond kwam met het idee om een caravan te kopen en dit heb ik maandenlang afgehouden. Sterker nog: keer op keer lachte ik hem uit als hij weer een caravan aan me liet zien. Maar waarom eigenlijk? Omdat het veel te burgerlijk is. Omdat ik mezelf toch niet in een caravan zag zitten. Omdat het een sleurhut is. Omdat ik niet met een pleerol over de camping wil lopen. Maar op een gegeven moment dacht ik ‘fuck it, laat ons maar lekker burgerlijk zijn met onze sleurhut!’ Dus zie hier: onze caravan. Raymond en Skyler zijn way too excited; Maddox heeft net als ik zijn twijfels. Maar let’s give it a try. Volgende zomer gaan we naar de camping! #sleurhut #caravan #burgerlijk #nudathokevenpimpen #devlaggetjeszijnalbesteld #opdecamping #wcrolalsaccessoire #stiekemvindikhethartstikkeleuk #dejongensineenstapelbed #skylerenmaddox #kampeergasten #herinneringenmaken #caravanity
Read more
Loading...
Tweede in de reeks ‘wat ik bij Hélders broertje anders wil doen’: focussen op doorslapen. Daar ga ...
Media Removed
Tweede in de reeks ‘wat ik bij Hélders broertje anders wil doen’: focussen op doorslapen. Daar ga ik me eens NIET mee bezighouden deze keer. Het is ook de meest gehoorde reactie momenteel: ‘ik hoop dat die baby wel snel doorslaapt.’ Superlief bedoeld natuurlijk. Maar ik hoop vooral dat we ... Tweede in de reeks ‘wat ik bij Hélders broertje anders wil doen’: focussen op doorslapen. Daar ga ik me eens NIET mee bezighouden deze keer. Het is ook de meest gehoorde reactie momenteel: ‘ik hoop dat die baby wel snel doorslaapt.’ Superlief bedoeld natuurlijk. Maar ik hoop vooral dat we niet met ernstige medische problemen, reflux of een traumatische start / geboorte te maken krijgen. Dat ons kindje niet moet vechten vanaf het prille begin.
Een baby hoeft voor mij niet na enkele maanden al 6 of 8 uurtjes aan een stuk te slapen. De hersentjes zijn dan nog in volle ontwikkeling en die groeien blijkbaar alleen op melksuikers en als je ook ‘s nachts nog kleine voedingen krijgt, zakt de bloedsuikerspiegel niet zo snel. Ik moet wel zeggen: bij Hélder was dit eerlijk gezegd niet moeilijk. Hij maakte ons zelf wel iedere 2 à 3 uur wakker, en het is pas sinds kort dat we eens een nachtje mogen doorslapen. Dus ik denk wel dat het een uitdaging zou zijn als de volgende nu wel een slapertje blijkt te zijn. Want dat zou willen zeggen dat ik hem dan soms wakker moet maken om aan te leggen. En wakker maken, dat heb ik nu echt nog nóóit moeten doen! De eerste maanden zou ik hier geen probleem mee hebben, maar ik kan me voorstellen dat je op een punt komt en denkt ‘dat is nu toch wel gemakkelijk dat ie doorslaapt’ en ‘hij heeft het dus niet nodig’ en je daar dus zelf ook van kan profiteren als vermoeide mama. Maar de baby zal, net zoals Hélder, het eerste jaar bij ons op de kamer liggen en ik hoop nu wel live borstvoeding te kunnen geven. Op die manier hoop ik dat hij zelf een natuurlijk ritme vindt om regelmatig wat bij te tanken. Misschien verklaren sommigen me gek bij het lezen van dit alles maar ik sta daar echt achter. Geen slaaptraining dus. Geen druk op de baby en geen druk op mezelf. En weg met de kaartjes ‘vannacht sliep ik voor de eerste keer door’. #teamnosleep #watikanderswildoen
Read more
Met al dat mooie weer van de afgelopen tijd draait onze barbecue overuren. En dat betekent zeker ...
Media Removed
Met al dat mooie weer van de afgelopen tijd draait onze barbecue overuren. En dat betekent zeker niet dat we elke dag alleen maar vlees eten. Je kan namelijk ook heerlijke groenten gerechten maken op de barbecue. Eén van onze favoriete groentegrill-recepten delen we vandaag met jullie en ... Met al dat mooie weer van de afgelopen tijd draait onze barbecue overuren. En dat betekent zeker niet dat we elke dag alleen maar vlees eten. Je kan namelijk ook heerlijke groenten gerechten maken op de barbecue. Eén van onze favoriete groentegrill-recepten delen we vandaag met jullie en dat is deze Griekse groentenschotel met feta. Een super simpel recept dat bij iedereen in de smaak gaat vallen. Snijd een aubergine, courgette, paprika, rode ui, 50 gram feta en wat cherrytomaatjes in stukken. Doe alle ingredienten in een aluminiumbakje en voeg een scheutje olie en 1-2 theelepels oregano toe. Zet het bakje op de barbecue, deksel van de barbecue dicht en laat ongeveer 10 minuten staan. Na 10 minuutjes is de feta gesmolten en zijn de groenten lekker zacht geworden.

Deel jouw favoriete barbecue groenten recept met de hashtag #grillenmetgroenten en wie weet benoemen @jumbo en @natuurenmilieu jou straks tot de GroenteGrillMaster 2018! Het recept van de winnaar verschijnt ook nog eens in de volgende editie van Hallo Jumbo. Hoe tof is dat?! Nog een leuk feitje: naast dat groenten van de barbecue natuurlijk erg lekker en gezond zijn, is het ook nog eens beter voor het milieu! Oh en wist je dat je ook fruit op de barbecue kunt bereiden? Zo hebben wij een aantal partjes watermeloen op het rooster
gelegd. Grill iedere kant even drie minuten en de mooie grillstrepen zijn een feit! Leg de partjes watermeloen in een schaal of op een bord. Verkruimel er een feta overheen, een paar blaadjes munt erbij en je hebt
een heerlijke salade. #lekkerensimpel #spon #barbecue #watetenwevandaag #recept
Read more
Iedereen was aardig in Kosovo! Je kan er uit eten voor €4! De snelwegen zijn bijna klaar! Het is er ...
Media Removed
Iedereen was aardig in Kosovo! Je kan er uit eten voor €4! De snelwegen zijn bijna klaar! Het is er lekker warm met af en toe een buitje! Er is vuurwerk, breiwerk en hopelijk ook steeds meer werk! Er is goede koffie! Het is er veilig en gezellig op straat! Mensen spreken soms Engels of Duits maar ... Iedereen was aardig in Kosovo! Je kan er uit eten voor €4! De snelwegen zijn bijna klaar! Het is er lekker warm met af en toe een buitje! Er is vuurwerk, breiwerk en hopelijk ook steeds meer werk! Er is goede koffie! Het is er veilig en gezellig op straat! Mensen spreken soms Engels of Duits maar soms ook niet! Dat is niet erg! Er zijn een paar zwerfhonden maar die gedragen zich prima! Mensen zijn er gemiddeld 25! Je kan overal taartjes eten! De vorm van het land zit in de vlag! Net zoals Cyprus zeg maar! Voor een land waar de laatste Europese oorlog plaatsvond is het een wonder hoe mooi het er is! En btw echt iedereen was aardig in Kosovo 🇽🇰
Read more
“Je hebt het net niet maar eigenlijk ook net wel. Je zit net op het randje van..” . . Gisteren de ...
Media Removed
“Je hebt het net niet maar eigenlijk ook net wel. Je zit net op het randje van..” . . Gisteren de officiële diagnose van de psycholoog ontvangen. Vier kenmerken komen sterk overheen met borderline de rest allemaal een beetje of niet. Om de “officiële” stempel van borderline te krijgen, ... “Je hebt het net niet maar eigenlijk ook net wel. Je zit net op het randje van..”
.
.
Gisteren de officiële diagnose van de psycholoog ontvangen. Vier kenmerken komen sterk overheen met borderline de rest allemaal een beetje of niet. Om de “officiële” stempel van borderline te krijgen, moeten er minstens 5 kenmerken zijn die met de persoonlijkheidsstoornis overeenkomen. Ik zit net op het randje van eigenlijk wel maar officieel gezien niet echt. Mijn psycholoog vond zelf dat er voor borderline eigenlijk beter op schaal gekeken moet worden ipv kenmerken. We noemen het dan nu ook een “lichte vorm van borderline”. Het stukje vermijdend persoonlijkheidsstoornis viel ik ook net op het net wel net niet, dat wordt nu gestempeld bij de overige persoonlijkheidsstoornissen 🤷🏻‍♀️. Ik vond het een beetje gek, maar heb er vrede mee, want we hebben een behandelplan besproken. Ze heeft mij een groepstherapie training voorgesteld: VERS training oftewel Vaardigheidstraining Emotie Regulatie Stoornis. Een training waarbij er verschillende technieken wordt aangeboden om mijn emoties beter te leren reguleren en meer evenwicht kan brengen in mijn leven. De training start pas ergens in maart/april en zou ongeveer 6 maanden duren en dan moet je 1 keer per week 2 uur naar die training komen. Daarnaast krijg je ook veel huiswerk mee. Ik vind een fijn aanbod en ik wil hier ook mee aan de slag gaan. Mits dit te combineren valt met mijn werk, ze had er wel rekening mee gehouden bij het zoeken van een training, maar ik moet wel dat wel even bespreken. Dat vind ik best spannend, want dat ga ik vandaag doen! Gelukkig is het bijna weekend en ga ik heel veel leuke dingen doen en is het ook al bijna kerst ❤️
.
.
Wat zijn jouw plannen voor dit weekend en voor kerst?
.
.
|| 📷 Canon G12 ||
Read more
Edwin van der Sar: 'Met Ziyech, Tadic en Blind heb je een paar kersen op de taart' ‪____________________________________________________ In ...
Media Removed
Edwin van der Sar: 'Met Ziyech, Tadic en Blind heb je een paar kersen op de taart' ‪____________________________________________________ In zijn column in De Telegraaf reageert Edwin van der Sar op de loting van Ajax in de Champions League. De algemeen directeur vindt het vooral heerlijk ... Edwin van der Sar: 'Met Ziyech, Tadic en Blind heb je een paar kersen op de taart' ‪____________________________________________________

In zijn column in De Telegraaf reageert Edwin van der Sar op de loting van Ajax in de Champions League. De algemeen directeur vindt het vooral heerlijk dat Ajax weer deel uit maakt van de Champions League. "De loting en het bijbehorende speelschema bieden daarbij perspectieven. Beginnen met een thuiswedstrijd tegen AEK Athene. Ik ken de kracht niet van de Grieken, maar voor spelers en supporters is het prachtig om met een lekkere partij in de Johan Cruijff ArenA te beginnen," zo geeft hij aan.
‪____________________________________________________
Volgens Van der Sar kan er echter niet gezegd worden dat er nu al een zilveren randje om het seizoen van Ajax zit, omdat de ploeg de groepsfase heeft weten te bereiken. "Daarvoor zijn we té zelfkritisch en dus niet snel tevreden," aldus Van der Sar. "We willen héél graag Europees spelen en de spelers hebben ook uitgestraald dat ze in de Champions League wilden komen. We moeten nu eerst ontzettend hard gaan werken om goed te blijven presteren."
‪____________________________________________________
Van der Sar heeft ook veel vertrouwen in de selectie die Ajax nu op het veld heeft staan. "Iedereen is door het verleden gewend geraakt aan successen en als je die een aantal jaren niet hebt gehad, is dat lastig. Een hoop mensen vergeten dan ook even dat je toch nog een Europa League-finale hebt gespeeld," zegt hij daarover. "We weten zelf wel dat we een aantal dingen goed doen. Er komen talenten door, we hebben ook spelers als André Onana op jonge leeftijd kunnen ontdekken, we hebben Ziyech nog en Tadic en Blind erbij kunnen halen. Dan heb je een paar kersen op de taart. Maar nu is het wel een kwestie van de lijn doortrekken."
‪____________________________________________________
#wijzijnajax #afcajax #ajaxmuseum #eredivisie #76crew #ditismijnclub #Arena #cl #Ajax #amsterdamarena #johancruijffarena #vitAJA #edwinvandersar #hakimziyech
Read more
WakBoKaya Presents : Pass The Micc.!!! Vandaag @club 25 Zaandam Kom zien wat we doen voor iedereen ...
Media Removed
WakBoKaya Presents : Pass The Micc.!!! Vandaag @club 25 Zaandam Kom zien wat we doen voor iedereen (18+) die de kans zoekt gezien te worden met hun kwaliteiten qua entertainment. We zijn begonnen om jongeren van straat te halen en ze een kans te geven hun talenten te laten zien om er verder ... WakBoKaya Presents : Pass The Micc.!!!
Vandaag @club 25 Zaandam
Kom zien wat we doen voor iedereen (18+) die de kans zoekt gezien te worden met hun kwaliteiten qua entertainment.
We zijn begonnen om jongeren van straat te halen en ze een kans te geven hun talenten te laten zien om er verder in te kunnen ontwikkelen. Niet iedereen kan een studio of podium plaats betalen daarom bieden wij vrijblijvend een plek aan op ons jongerenplatform zodat iedereen kan laten zien wat hij/zij/het in huis heeft. Kan je zingen, dansen, rappen, spoken words, poezie en de rest wat onder entertainment valt kom dan eens langs bij Pass The Micc. en breng je motivatie om andere jongeren te stimuleren om iets te doen met hun kwaliteiten of streetwise skills.
Ik ben jongeren werker bij WakBoKaya en ik ben het aanspreekpunt voor jongeren die moeite hebben met het vinden van hun weg in de maatschappij. Ik heb de handvatten om je de weg te wijzen op dingen te bereiken die je zelf niet verwacht had. Daarom ben ik onderdeel geworden van WBK omdat het mij veel succes heeft opgeleverd dankzij de weg die ik bewandeld heb.
Daarom zetten wij ons in voor de jongeren.
Heb je skills kom langs en wij zorgen dat je op onze page komt van PTM zodat vele mensen je zullen zien.laat deze kans niet liggen ik heb hem ook gepakt ;)
Voor t geval je er bij bent have fun en geniet van de show.

B-Ro #WakBoKaya
Jongerenwerker/Assistent van Rilles #WakBoKaya
Read more
Mmmmmm weer een nieuw recept voor jullie! Ben jij niet begonnen aan de 28 challenge uit ons boek, ...
Media Removed
Mmmmmm weer een nieuw recept voor jullie! Ben jij niet begonnen aan de 28 challenge uit ons boek, maar wel opzoek naar iets lekkers voor vanavond? Maak deze Italiaanse brood salade en het voelt eventjes alsof je op vakantie bent 🏻 Ingrediënten (voor 3 porties): 25 g pijnboompitten, ... Mmmmmm weer een nieuw recept voor jullie! Ben jij niet begonnen aan de 28 challenge uit ons boek, maar wel opzoek naar iets lekkers voor vanavond? Maak deze Italiaanse brood salade en het voelt eventjes alsof je op vakantie bent 😃🙌🏻☀️✨ Ingrediënten (voor 3 porties):
25 g pijnboompitten, geroosterd
50 g waterkers of rucola
2 el citroensap
2 el edelgistvlokken
zeezout en peper, naar smaak
10 g verse munt
10 g verse krulpeterselie
10 g verse basilicum
3 el olijfolie
1 ciabattabrood
1 teentje knoflook
300 g regenboogwortels of bospenen
100 g adamama boontjes
200 g broccoli

Bereidingswijze:
1.Doe de geroosterde pijnboompitten samen met 50 g waterkers of rucola in de blender of keukenmachine. Voeg hier het citroensap, de edelgistvlokken, zout en peper aan toe. Pak ongeveer 1/3 van de munt, peterselie en basilicum, voeg deze ook toe. Mix totdat je een pesto krijgt. Voeg 1 el olijfolie en 100 ml water toe. Zet in de koelkast terwijl je de rest van de maaltijd klaarmaakt.
2.Snijd het ciabattabrood in plakken, maar snijd net niet door zodat het brood aan elkaar blijft. Dus je maakt eigenlijk diepe inkepingen. Besmeer de binnenkant van het brood via de inkepingen met knoflook en olijfolie.
3.Bak het brood volgens de aanwijzingen op de verpakking af in ongeveer 5 minuten. Smeer vervolgens wat pesto op het brood via de inkepingen.
4.Snijd de helft van de wortels met een dunschiller in de lengte in plakken. Blanceer de andere helft van de wortels in z'n geheel in een paar minuten beetgaar.
5Blancheer ook de broccoli beetgaar. Dit doe je door ze enkele minuten in water te koken en vervolgens af te spoelen met koud water.
6.Snijd de munt, peterselie en basilicum fijn. Hussel in een grote schaal de verse kruiden door de wortels, edamame boontjes en broccoli.
7.Roer de pesto door de salade en serveer met het ciabattabrood.

P.S. wil je nog wel meedoen met de challenge? Dat kan ! Link in bio ❤️
Read more
Je hoort vaak dat een burn-out een cadeautje is, maar op het moment dat jij er zelf in zit, realiseer ...
Media Removed
Je hoort vaak dat een burn-out een cadeautje is, maar op het moment dat jij er zelf in zit, realiseer jij je dit niet. . Wanneer je op de bank ligt en je praktisch denkt dat je leven over is en iemand gaat jou even vertellen dat het een cadeautje is, denk je best wel even van: “Hou je kanis, je hebt ... Je hoort vaak dat een burn-out een cadeautje is, maar op het moment dat jij er zelf in zit, realiseer jij je dit niet.
.
Wanneer je op de bank ligt en je praktisch denkt dat je leven over is en iemand gaat jou even vertellen dat het een cadeautje is, denk je best wel even van: “Hou je kanis, je hebt geen idee hoe ik mij voel”
.
Toch hoor ik van vrijwel alle mensen die een burn-out hebben gehad dat zij dit als een cadeautje zien. Nu kan ik niet door ieder zijn bril kijken, maar voor mij geldt hetzelfde.
.
Ik heb het echt gezien als een reset in mijn leven om bewust te worden van wat ik leuk vind en hoe ik dit in mijn leven ga toepassen. Maar voordat ik die vraag überhaupt kon beantwoorden, had ik rust nodig. En dat is ook niet zo gek na elke dag zo’n 4 uur slaap en een fulltime functie met stress in mijn hoofd naast mijn fulltime functie.
.
Gun jezelf die rust. En dat is veel makkelijker gezegd dan gedaan, maar het heeft totaal geen om je bezig te houden met wat je moet doen in je leven als je net thuis zit. Je lichaam heeft rust nodig en je zal merken dat je daarna beter kunt nadenken.
.
En daarna weer wat meer kunt doen. En daarna even een terugval hebt. En daarna weer wat meer kunt doen. En daarna een grotere terugval hebt. En uiteindelijk lekker je leven gaat leiden als 2.0 versie.
.
Als je nu een burn-out hebt en jij denkt nu ook: “Gast, tyf op met je cadeautje”, weet dat het goed komt. Zoek professionele hulp en pak het cadeautje uit om er de rest van je leven profijt van te hebben #maakhetbespreekbaar
Read more
<span class="emoji emoji1f4af"></span> THIS WEEK <span class="emoji emoji1f4af"></span> DE LAATSTE WEEK VAN HET JAAR! En die gaan we knallend afsluiten <span class="emoji emoji1f4a5"></span>, want wat hebben we ...
Media Removed
THIS WEEK DE LAATSTE WEEK VAN HET JAAR! En die gaan we knallend afsluiten , want wat hebben we weer lekkere feestjes voor jullie op de planning staan! LET`S GO ! ️ WOENSDAG zijn onze malse makkers van SOIXANTE NEUF ️ aanwezig om de tent te laten schudden! En met SFB, Diaz & Bruno en nog ... 💯 THIS WEEK 💯

DE LAATSTE WEEK VAN HET JAAR! En die gaan we knallend afsluiten 💥, want wat hebben we weer lekkere feestjes voor jullie op de planning staan! LET`S GO 💨! ❗️ WOENSDAG zijn onze malse makkers van SOIXANTE NEUF ♋️ aanwezig om de tent te laten schudden! En met SFB, Diaz & Bruno en nog veel meer belooft dit helemaal goed te gaan komen 💯! De kaarten zijn bijna uitverkocht 🔖, dus ga snel naar soixanteneuf.nl en GET YOUR TICKETS WHILE THEY’RE HOT! ❗️ DONDERDAG laten we je bijkomen van alle verplichte kerstnummers en staan we voor je klaar met STUDENT NIGHT 📚! Even los van alles met lekkere aanbiedingen (pitchers en cocktails) en vooral een grote gezellige bende 🤗! SEE YOU THEN! ❗️ ZATERDAG gaan we een warming-up draaien voor HET FEESTJE VAN HET JAAR 😏! NYE is right around the corner, en we gaan er voor zorgen dat je die nog ietwat brakjes begint 😊! Lekkere plaatjes, lieve leuke gezellige mensen en een grote chaos 🔥! 👀 SEE YOU THIS WEEK! 👀
....
#clubkokomogroningen #clubkokomo #kokomo #groningen #ergaatnietsbovengroningen #thisweek #lastweekoftheyear #soixanteneuf #studentnight #clubnight #stappen #uitgaan #borrels #cocktails #shots #moetchandon #greygooselife
Read more
<span class="emoji emoji1f4c6"></span> | WEEK VAN DE LOOPBAAN Het is de Week van de Loopbaan. De week mocht ik namens @LoopbaanLounge ...
Media Removed
| WEEK VAN DE LOOPBAAN Het is de Week van de Loopbaan. De week mocht ik namens @LoopbaanLounge de inspiratiesessie ' #KlimrekOfLladder' verzorgen op de ontwikkelmarkt bij #Gasunie in Groningen. Vaak wordt er gesproken over een zogenaamde carrièreladder: hoe hoger je klimt, hoe ... 📆 | WEEK VAN DE LOOPBAAN

Het is de Week van de Loopbaan.
De week mocht ik namens @LoopbaanLounge de inspiratiesessie ' #KlimrekOfLladder' verzorgen op de ontwikkelmarkt bij #Gasunie in Groningen.

Vaak wordt er gesproken over een zogenaamde carrièreladder: hoe hoger je klimt, hoe succesvoller bent of lijkt.

Je zou je carrière ook kunnen zien als een klimrek, want soms zijn ladders gewoon te beperkt. Een ladder kun je gebruiken om omhoog of omlaag te gaan. Je kunt erop en eraf.
Een klimrek kun je op een creatievere manier verkennen. Er is slechts één manier om boven aan een ladder te komen, maar je kunt op vele manieren de top van een klimrek bereiken. Je zou er zelfs voor kiezen om een poosje lekker ondersteboven te hangen.

Tijdens de inspiratiesessie ‘Klimrek of ladder’ is het mijn doel je te stimuleren na te denken over je huidige positie op de arbeidsmarkt. Blijf je zitten of ga je bewegen? Wat zijn de interne- en externe stagemogelijkheden? Wil je je omscholen?

Met het beantwoorden van deze vragen zet je duidelijke stappen in je persoonlijke ontwikkeling, maar soms naar links of naar rechts in plaats van alleen maar omhoog.

www.loopbaanlounge.nl/gasunie

Michel
Read more
Wordt je stofwisseling trager als je niet iedere 2,5 uur eet?⠀ ⠀ De afgelopen jaren heb je waarschijnlijk vaak gehoord dat je elke 2 a 3 uur een maaltijd moet nuttigen, omdat dit je stofwisseling zou verhogen. Er wordt gedacht dat je lichaam in stadium van uithongering terecht komt als je ... Wordt je stofwisseling trager als je niet iedere 2,5 uur eet?⠀

De afgelopen jaren heb je waarschijnlijk vaak gehoord dat je elke 2 a 3 uur een maaltijd moet nuttigen, omdat dit je stofwisseling zou verhogen. Er wordt gedacht dat je lichaam in stadium van uithongering terecht komt als je dit niet doet. ⠀

Om dit tegen te gaan zou je lichaam haar rustmetabolisme verlagen. Fysiologisch gezien blijkt uit diverse onderzoeken echter dat er geen voordelen zijn met betrekking tot vetverbranding tussen frequente eetmomenten (zes per dag) en minder frequente eetmomenten (drie per dag). ⠀

Uiteindelijk gaat het er bij vetverbranding om dat je aan het eind van de dag een negatieve energiebalans hebt gecreëerd (hoeveelheid is volledig persoonlijk en afhankelijk van de fase waarin je zit), inclusief een voor jou geschikte verhouding macro- en micronutriënten, vezels, waterinname, etc.⠀

Of je de hoeveelheid voeding verdeeld over 3 of 6 maaltijden maakt fysiologisch gezien niet uit. Fysiologisch gezien is het geen noodzaak om elke 2,5 a 3 uur te eten. Ga dus niet stressen als je 1 minuut over de 3 uur nog niet hebt gegeten! Die onnodige hoeveelheid stress heeft waarschijnlijk meer invloed.⠀

Het zou een persoonlijke voorkeur moeten zijn op psychologisch vlak. Als jij er van houdt/je er fijn bij voelt om de hele dag te ‘grazen’, dan doe je dat en als jij er van houdt/je er fijn bij voelt om minder frequent te eten dan doe je dat. Het een is niet beter dan het ander, doe wat werkt voor jou! Zorg er echter wel voor dat er regelmaat in je voedingspatroon zit.⠀

Kortom⠀

Frequente eetmomenten (5, 6 of meer per dag) kunnen een fantastisch resultaat genereren. Het is fysiologisch gezien echter geen noodzaak! Meerdere maaltijden per dag verhoogt je stofwisseling niet, dat is een mythe!⠀

Tag de personen die dit echt moeten lezen.⠀

#personalbodyplan #pbp #besteversievanjezelf
Read more
Ik ga de confrontatie aan. Met het verleden, het heden en de toekomst. Ik wil mezelf confronteren ...
Media Removed
Ik ga de confrontatie aan. Met het verleden, het heden en de toekomst. Ik wil mezelf confronteren met fouten die ik heb gemaakt, slechte kanten die ik heb verzwegen netzo goed als mooie dingen waar ik me voor schaam. Dit is mijn 13e jaar op youtube, in die tijd heb ik veel vrienden gemaakt en ... Ik ga de confrontatie aan. Met het verleden, het heden en de toekomst. Ik wil mezelf confronteren met fouten die ik heb gemaakt, slechte kanten die ik heb verzwegen netzo goed als mooie dingen waar ik me voor schaam.
Dit is mijn 13e jaar op youtube, in die tijd heb ik veel vrienden gemaakt en verloren. Laatst heb ik me gefocust op een groepje vrienden die ik ben verloren; Banjotown. Deze makkers spreek ik in geen jaren meer, we volgden elkaar niet meer en negeerde elkaar op gatherings.
Daarom was het tijd om de confrontatie aan te gaan. Niet met een flauwe sketch of een stukje stand up, neen; met de billen bloot. Praten over je gevoel en kijken waar onze vriendschap en het yt kanaal kapot op ging. De 1e video van dit hele traject, waar ik verdomde trots op ben, staat online! Linkje ofcourse in bio.

Het voelt gewoon goed om een nieuwe weg in te slaan, een weg die ik nog niet eerder heb gezien in Youtube Nederland. Met een serieuze persoonlijke missie komische taboe brekende content maken, waar ik mezelf totáál prijs ga geven.

De 1e van 3 mini doc's over banjotown staat online, en binnekort gaan we alweer verder met de volgende! Kapot veel zin in! Samen met jullie weer open & eerlijk zijn, niet te serieus en niet te puberaal. Mannnnnnnn HET AVONTUUURR BEGINTTTT
Read more
30/08/2018 Het is raar om elke dag weer "vroeg" te posten omdat school weer is begonnen man. Nou, ...
Media Removed
30/08/2018 Het is raar om elke dag weer "vroeg" te posten omdat school weer is begonnen man. Nou, ik begon mijn mooie dag met bedrijfseconomie/management & organisatie. Mijn docente is ook mijn mentor btw. Wel een fijne docent hihi, vooral als ik kijk naar de andere mentoren, heb ik best ... 30/08/2018
Het is raar om elke dag weer "vroeg" te posten omdat school weer is begonnen man.
Nou, ik begon mijn mooie dag met bedrijfseconomie/management & organisatie. Mijn docente is ook mijn mentor btw. Wel een fijne docent hihi, vooral als ik kijk naar de andere mentoren, heb ik best wel geluk gehad. Daarna had ik Grieks en we hebben een nieuwe docent omdat de vorige heeft besloten om bij een andere school te gaan lesgeven om haar redenen. (Ze was mijn favoriete docent sad.) Maar de nieuwe die ging bij iedereen kijken hoe ver we waren met vertalen en we waren met zijn vijven bij like dezelfde zin want we deden hetzelfde. En for some reason bleef ze bij mij staan en ging ze het lezen en begon ze me uit te leggen of proberen bij te brengen waarom ik iets verkeerd had vertaald. En na acht minuten uitleg ofzo was ze opeens van "Oh wacht nee ik ben aan het klooien je hebt het wel goed." Bruh, maar ja denk wel dat het een oke docente is (we zijn nou ook niet per se een verschrikkelijke klas met zijn tienen lmao), maar dat we gewoon nog wat moeten opwarmen idunno.
En daarna scheikunde en vervolgens heel leuk, gym. Och man wat fijn, we gingen lekker voetballen ik heb morgen waarschijnlijk spierpijn, al is het niet van mijn training dan wel van gym lmao.
Q. Wat is je meest gebruikte afkorting?
A. Gn, gm, lmao, lol, ty, brb en heel soms ttyl en rofl
Read more
Hoe lekker zien deze kurkuma granola repen eruit? <span class="emoji emoji1f49b"></span> Wat ons betreft de perfecte snack (voor het hele ...
Media Removed
Hoe lekker zien deze kurkuma granola repen eruit? Wat ons betreft de perfecte snack (voor het hele gezin) om te preppen voor de hele week. Ook heel leuk als traktatie op school of op je werk. Bekijk het recept van @samanthahadadi hieronder. 🏽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingrediënten: 60 ... Hoe lekker zien deze kurkuma granola repen eruit? 💛 Wat ons betreft de perfecte snack (voor het hele gezin) om te preppen voor de hele week. Ook heel leuk als traktatie op school of op je werk. Bekijk het recept van @samanthahadadi hieronder. 👇🏽
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingrediënten:
60 g kokosolie
180 g havermout
1-2 tl kurkuma
snufje zout
120 g kokosbloesemsuiker
2.5 el rijstsiroop of ander soort
1 tl vanille extract
80 g noten naar keuze, fijngehakt
75 g zaden mix
70 g rozijnen
handje 70% pure chocolate chips (optioneel)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bereiding:
Verwarm de oven voor op 160 graden. Bekleed een bakplaat en doe de havermout, zaden en noten vijf minuten in de oven om te toasten, schep het af en toe om. Zet het daarna opzij om af te koelen. Meng de havermout, noten en zaden met de kurkuma en het snufje zout. Zet het opzij. Smelt de kokosolie, de siroop en kokosbloesemsuiker samen. Roer tot het een glad geheel is, voeg dan de vanille toe. Giet dit bij het havermout mengsel en roer goed tot het is gemixt. Roer de overige ingrediënten (rozijnen en chocolate chips) erbij. Doe het mengsel in een bekleedde (of ingevette) bakblik en bak 20-30 minuten, of totdat het licht goud en knapperig is. Laat het afkoelen, snijd het in repen en genieten maar!
Read more
GEGARANDEERD AFVALLEN - Het enige dieet dat werkt is een mentaal dieet. HUH? JA, een dieet zonder ...
Media Removed
GEGARANDEERD AFVALLEN - Het enige dieet dat werkt is een mentaal dieet. HUH? JA, een dieet zonder negatieve gedachtes ook wel "niet helpende" gedachtes genoemd. Voorbeeld: vorige week was ik in gesprek met mijn client die mij vertelde dat ze zichzelf niet mooi vindt, onzeker is, zich schuldig ... GEGARANDEERD AFVALLEN - Het enige dieet dat werkt is een mentaal dieet. HUH? JA, een dieet zonder negatieve gedachtes ook wel "niet helpende" gedachtes genoemd. Voorbeeld: vorige week was ik in gesprek met mijn client die mij vertelde dat ze zichzelf niet mooi vindt, onzeker is, zich schuldig voelt na "slecht" eten en het liefste in lange broeken loopt. Ik vroeg haar: ben je blij met je lichaam? Ben je dankbaar voor wat je lichaam je elke dag geeft? Hou je van je lichaam? Ik kreeg als antwoord; OH nee, vind mijn lichaam vreselijk ben nooit tevreden. Ik zei: je bent niet zoals je wil zijn omdat je niet van jezelf houd. Alle "niet helpende" gedachtes zorgen voor een patroon. Wat gebeurd er als je iets slechts eet? Stop je na 1 handje snoep of stuk chocola of ga je door? Wat maakt het uit? Ben toch al de fout in gegaan... Begin morgen wel op nieuw.. Of wat gebeurd er als je dagen heel weinig gaat eten om maar snel te kunnen afvallen? Eetbuien? Honger? Sagerijnig? Alles begint bij een gedachte. In mijn programma focus ik mij niet op getallen en calorieen tellen. Ik begin bij de basis. Jouw lichaam. Want wat je geeft, krijg je terug. Eet jij te weinig, bouw je tekorten op en krijg je mentale en fysieke klachten. Heb je eetbuien, zelfde verhaal. Ons lichaam is zo verdomd mooi en geeft ons zoveel. Moet je eens nagaan wat je terug krijgt van jouw lichaam als jij lief bent ervoor en als je het geeft wat het echt nodig heeft! Terug naar de basis, het voelen. Voelen wat je nodig hebt. Want als je dat kan, heb jij een gezonde en energieke leefstijl waar balans en genieten voorop staat! MEER INFO? (directe link in bio)
https://shop.charlies-kitchen.nl/product/energiek-en-in-balans-met-charlie/
Read more
BIG NEWS 😬🙄 Ohh shit, het is echt. Dacht ik vorige week toen ik mijn broer mee kon nemen naar Engeland ...
Media Removed
BIG NEWS 😬🙄 Ohh shit, het is echt. Dacht ik vorige week toen ik mijn broer mee kon nemen naar Engeland om alles te laten zien. De eerste bestelling is eruit en nog maar twee weken en we lanceren in de supermarkt waar ik altijd van heb gedroomd. Het eerste design pizzadoos, lijkt op die van hun, ... BIG NEWS 😬🙄
Ohh shit, het is echt. Dacht ik vorige week toen ik mijn broer mee kon nemen naar Engeland om alles te laten zien.
De eerste bestelling is eruit en nog maar twee weken en we lanceren in de supermarkt waar ik altijd van heb gedroomd.

Het eerste design pizzadoos, lijkt op die van hun, de luxe uitstraling, zag ik daar. Al vanaf moment één heb ik de pizza’s zo ontworpen dat ze ready waren voor die markt. En na Albert Heijn wilde ik niets liever dan daar lanceren.
En toen stonden we daar vorig jaar, na eindeloos bellen en mailen. Op Valentijnsdag met een grote kaart werd het een match. Na talloze trips mag ik het vertellen. We starten in de UK bij Waitrose. Mijn nr1 stip op de horizon.
Ik sta er nooit bij stil wat we allemaal doen, want we doen het elke dag een beetje beter dus zie je de verschillen niet. Elke dag verzin ik wel iets dat er beter kan en zelden ben ik tevreden.
Maar vandaag ben ik trots en onwijs zenuwachtig. We gaan all in en er is geen weg meer terug. We moeten daar een merk bouwen, bloemkoolpizza laden.
We hebben een team vol enthousiasme en de juiste mindset. En ik ben er van overtuigd dat wij, met veel minder middelen dan alle grote partijen het gaan redden.

Wordt vervolgd 😘
Read more
Tijdens de basisschool moest ik heel vaak met mijn tafeltje apart zitten, omdat ik teveel aan het ...
Media Removed
Tijdens de basisschool moest ik heel vaak met mijn tafeltje apart zitten, omdat ik teveel aan het kletsen was. De leraar van groep 8 schreef mij zonder te overleggen in op de mavo. Mijn doel werd toen om naar de universiteit te gaan om de leraar te bewijzen dat hij fout zat. Op de middelbare school ... Tijdens de basisschool moest ik heel vaak met mijn tafeltje apart zitten, omdat ik teveel aan het kletsen was. De leraar van groep 8 schreef mij zonder te overleggen in op de mavo. Mijn doel werd toen om naar de universiteit te gaan om de leraar te bewijzen dat hij fout zat. Op de middelbare school waren mijn cijfers hoog genoeg om naar de havo te gaan. Toen ik op mijn 21e afstudeerde aan het HBO ging ik een master doen aan de UVA van de studie Communicatiewetenschap. Ik studeerde o.a. in de richting ‘Kind & Media’ en deed onderzoek naar merk-gerelateerd gedrag online. Op mijn 24e studeerde ik af en bewees ik mijn meester ongelijk. Aangezien ik heel trots was op mijn afstudeeronderzoek werd mijn goal om ooit bij Editie NL of @RTLBoulevard (m’n dagelijkse tv-riedeltje) te vertellen over mijn onderzoek. Gister mocht ik als mediadeskundige meer uitleg geven over ‘generatie-Y’ en de kracht van marketing via moeders waarvan hun volgers grotendeel bestaat uit zwangere vrouwen en moeders. Wat deze vorm van marketing super kwalitatief maakt! Daarbij vind ik het ook belangrijk dat het draaien en editen van vlogs en het opzetten van commerciële samenwerkingen, net zo goed als een baan wordt gezien als van een redacteur van een magazine. De bakker bakt ook brood om eraan te verdienen en niet om gratis uit te delen. Daarbij juich ik de #momcommunity die is ontstaan onwijs toe, waarin vrouwen elkaar adviseren, maar ook eerlijk zijn over de minder leuke kanten. Tot slot werd gevraagd naar mijn persoonlijke mening over de ethische grens van kinderen én online marketing. Mijn mening is dat ik onder dwang je kindje inzetten te ver vind gaan. En denk dat iedereen het daar met mij eens is! Dat wil natuurlijk niet(!) zeggen dat de vlog-beelden die zij van allerlei moeders lieten zien (waar ik zelf ook bij te zien was) in de gehele montage, sprake is van dwang! Mijn advies; ga vooral hun leuke en gezellige vlogs kijken. Voor mij was het in ieder geval een life goal om eens mijn visie te delen op onze generatie #MillennialMoms en online marketing. ;-) (nieuwsgierig naar het item? Link in bio). ❤️
Read more
De laatste maanden heb ik met zoveel mooie mensen gebabbeld, gelachen en minder leuke dingen besproken ...
Media Removed
De laatste maanden heb ik met zoveel mooie mensen gebabbeld, gelachen en minder leuke dingen besproken over #deleven. Het is best wel cool om hier eens bij stil te staan. . Verbinding met anderen is fantastisch. Het geeft mij zo intens veel energie. Soms geeft het mij zoveel energie dat ... De laatste maanden heb ik met zoveel mooie mensen gebabbeld, gelachen en minder leuke dingen besproken over #deleven. Het is best wel cool om hier eens bij stil te staan.
.
Verbinding met anderen is fantastisch. Het geeft mij zo intens veel energie. Soms geeft het mij zoveel energie dat ik niet kan slapen en de volgende dag wakker word alsof ik ben overreden door drie treinen #koffie
.
Met de een heb je vanuit je kernwaarden een mooie connectie en met de ander op professioneel gebied vanuit een visie. Alle gesprekken die ik heb zijn zo ontzettend waardevol, omdat je altijd iets kan leren van iemand. Wie het ook is.
.
Gisteren een lunch met @sarai_pannekoek, wat niet een uurtje werd, maar vier en het voelde als een half uur. Iets met gelijkgestemden aan tafel en gaan. En ik moest wel even kijken wat ik ging bestellen in die hippe Amsterdamse vegan tentjes.
.
Maar voordat ik te zweverig word (stel je voor): ga chillen met mensen waar je energie van krijgt of maak daar tijd voor vrij. Verbinding is enorm onderschat, maar o zo waardevol. Dus doe ff.
.
Ow, en ik heb geprobeerd iedereen te taggen in de foto die ik dankbaar ben voor de toffe connectie van de afgelopen tijd. Eindigen we toch nog een beetje zweverig #dankbaredinsdag
Read more
•G E N I E T E N• . . Wat een weekend! Eerst een kerstuitje met het bedrijf in Antwerpen waar we een city ...
Media Removed
•G E N I E T E N• . . Wat een weekend! Eerst een kerstuitje met het bedrijf in Antwerpen waar we een city golf hebben gedaan in de kou, een pubquiz in café de “Negen Vaten” waarbij iedereen superenthousiast mee deed, en daarna een fancy maar heerlijk diner met wijnarrangement in een superoud ... •G E N I E T E N• .
.
Wat een weekend! Eerst een kerstuitje met het bedrijf in Antwerpen waar we een city golf hebben gedaan in de kou, een pubquiz in café de “Negen Vaten” waarbij iedereen superenthousiast mee deed, en daarna een fancy maar heerlijk diner met wijnarrangement in een superoud middeleeuws gebouw wat omgetoverd is tot een restaurant: Sir Anthony van Dijck, daarna eventjes gefeest in een Antwerps café en overnacht in het Hilton Hotel. Ik vond het een geslaagde en gezellig uitje, ookal had ik voor mijn doen teveel alcohol op. Over de kater spreken we niet, maar dankzij jullie geweldige tips is er bijna niks meer van over. Gisterenavond een hele gezellige avond gehad met mijn nichtjes en zus op de kerstmarkt in mijn eigen hometown ❤️ loved the glühwein 🍷 Vanochtend lag er sneeuw, maar heb er niks van gemerkt, want ik heb heerlijk uitgeslapen en alles op het gemakje gedaan. Ik heb eindelijk een nieuwe blog over body positivity geschreven en deze komt morgenochtend online. Ondanks ik heel moe ben nu, heb ik echt wel genoten van dit weekend. Heel fijn om even een goede stemming te hebben. De feestdagen komen er bijna aan en daar kijk ik ook naar uit 🤩
.
.
Hoe was jouw weekend?
.
.
|| 📷 Canon G12 ||
Read more
Als jonge Nijmegenaar droomde ik van een carriere als model waarbij ik kon reizen! Dat leek een gekke ...
Media Removed
Als jonge Nijmegenaar droomde ik van een carriere als model waarbij ik kon reizen! Dat leek een gekke fantasie maar lukte —> Terug in NL wilde ik tv maken, acteren en presenteren. Ik ben blij, dankbaar en trots dat ik al jaren kan leven van mijn werk als presentatrice, verslaggever, tv/itemmaker. ... Als jonge Nijmegenaar droomde ik van een carriere als model waarbij ik kon reizen! Dat leek een gekke fantasie maar lukte —> Terug in NL wilde ik tv maken, acteren en presenteren. Ik ben blij, dankbaar en trots dat ik al jaren kan leven van mijn werk als presentatrice, verslaggever, tv/itemmaker. En ik een talentagency run en zelfs dj (duo met de leukste @djsheilahill ) Als ik naar anderen had geluisterd was dit niet gelukt, maar het is wel gelukt mede dankzij anderen. Niet zonder slag of stoot , een lach een traan. Wel eens een mindere periode maar ook hele hoge toppen! En waanzinnig programma’s mogen maken. Zonder reten likken en metoo’s. Niemand kan het alleen! Steek je nek uit, ga niet alleen voor geld dat komt vanzelf.
En volgend jaar de grootste uitdaging: 👶🏼
Oh ja en ik ben nog niet uitgespeeld 😉
Dank je @viva_nl voor de nominatie
Dreams can come true mostly not just overnight, it s never one straight line of succes! It s mix of achievments, stops, errors and winning! .
.
.
.
#viva400 #nijmegen #feminist #tv #model #poeschpas
Read more
11 augustus, die datum kregen we mee toen we voor het eerst een echo lieten nemen. Maar vandaag hebben ...
Media Removed
11 augustus, die datum kregen we mee toen we voor het eerst een echo lieten nemen. Maar vandaag hebben we nooit gehaald, ik beviel 17 weken geleden al. Onlangs schreef iemand me dat 'het leven zo lelijk kan zijn.' Ik las het en ik was verbaasd. De geboorte en de dood van onze kinderen is niet lelijk ... 11 augustus, die datum kregen we mee toen we voor het eerst een echo lieten nemen. Maar vandaag hebben we nooit gehaald, ik beviel 17 weken geleden al. Onlangs schreef iemand me dat 'het leven zo lelijk kan zijn.' Ik las het en ik was verbaasd. De geboorte en de dood van onze kinderen is niet lelijk geweest. De donkere weeënnacht in het ziekenhuis met Bert naast mij. Berichten sturen naar mijn zus en beste vriendinnen. De vogels die fluiten aan het eind van de gang. Een theetje zetten in de bezoekersruimte. ‘s Ochtends verhuisd worden naar de meest lichte, mooie verloskamer van het ziekenhuis. De liefste vroedvrouw ooit, de liefste gynaecologe ooit. Goed geïnformeerd worden, ook over de pijnlijke dingen, met veel schroom, maar helder. En alles op het tempo van mijn lichaam. Zoveel tijd krijgen, om te bevallen, om afscheid te nemen. Jullie in onze armen, met z'n vieren in dat kleine bed. Daarna naar huis, alleen. De vroedvrouw die zegt: 'we gaan Coco en Mingus nog even op onze afdeling houden.' Een knipoog erbij. Mijn hart dat overloopt omdat iemand anders hun naam zegt. Omdat ze nog even daar mogen blijven. Wat daarna volgt is een bad van onversneden liefde. Familie en vrienden, een viering, honderden kaartjes in de brievenbus.
Als ik terugkijk op mijn bevalling en de afgelopen 17 weken, zie ik alleen maar liefde. In al zijn schoonheid. Maar ook in zijn pijnlijkste, meest rauwe vorm; in onze woede, onze machteloosheid, de verslagenheid, het ruzie maken soms. In mijn angsten en paniekaanvallen. Zelfs die dingen zitten niet in de map 'lelijk' in mijn hoofd. We missen onze kindjes gewoon. Onze kleine liefjes, onze grote verdrietjes. Vandaag hadden jullie gewoon hier moeten zijn. Godverdomme toch.
Read more
Wij wensen iedereen een zeer gelukkig nieuwjaar en de beste wensen voor 2019<span class="emoji emoji2728"></span>!! 2018 was alvast ...
Media Removed
Wij wensen iedereen een zeer gelukkig nieuwjaar en de beste wensen voor 2019!! 2018 was alvast een spannend jaar voor ons met de overname. Bij deze willen we de gelegenheid aangrijpen om alle klanten te bedanken voor het blijvende vertrouwen en het begrip als er al eens iets misliep . We ... Wij wensen iedereen een zeer gelukkig nieuwjaar en de beste wensen voor 2019✨!! 2018 was alvast een spannend jaar voor ons met de overname. Bij deze willen we de gelegenheid aangrijpen om alle klanten te bedanken voor het blijvende vertrouwen en het begrip als er al eens iets misliep 😉. We hopen jullie in 2019 te kunnen verrassen met toffe nieuwe artikelen en maken ook werk van onze mooie webshop (die hopelijk binnenkort online kan komen). Houd ook onze sociale media de komende weken in de gaten voor een nieuwe give-away 🥳! We gaan eveneens het nieuwe jaar in met mooie kortingen en afprijzingen dus kom zeker een kijkje nemen!
Veel liefs,
Sara en Kobe
—————————————— #newyear #resolution #wishes #brugge #bruges #thankful #greatful #2019 #shop #shopping #bestcustomers #celebrate #solden #korting #discount #thanks #fanini
Read more
6 jaar geleden woog ik bijna 65 kilo. Na jaren afvallen tikte ik bijna de -25 kilo aan. In mijn hoofd ...
Media Removed
6 jaar geleden woog ik bijna 65 kilo. Na jaren afvallen tikte ik bijna de -25 kilo aan. In mijn hoofd was ik nog steeds het dikke meisje van 90 kilo en in mijn hoofd was het nog niet genoeg. Het was namelijk niet de 60 kilo die ik voor mezelf had genoteerd als streefgewicht. Ik kan me dit moment nog ... 6 jaar geleden woog ik bijna 65 kilo. Na jaren afvallen tikte ik bijna de -25 kilo aan. In mijn hoofd was ik nog steeds het dikke meisje van 90 kilo en in mijn hoofd was het nog niet genoeg. Het was namelijk niet de 60 kilo die ik voor mezelf had genoteerd als streefgewicht.

Ik kan me dit moment nog herinneren. Ik kwam dit fantastische jurkje tegen bij H&M en voelde me er gigantisch in. Ik heb het over de brede heupen en zag mezelf als iemand die veel te dik was voor deze jurk. Als ik daar nu aan terug denk kan ik wel huilen en ik ben er de hele dag al mee bezig in mijn hoofd. Ik heb zoveel strijd geleverd en heb zoveel moeten laten om op dat punt te komen en nog was ik niet tevreden. Nu denk ik alleen maar ‘mens, check je taille! Kijk hoe mooi je bent!’ Het is bizar hoe vertekend mijn lichaamsbeeld was en hoe dik ik in mijn hoofd nog was. Voor mijn gevoel was ik er nog lang niet terwijl ik nu alleen maar kan denken ‘had ik mezelf maar gezien zoals ik toen was.’ Ik weet niet zo goed wat ik moeilijk vind aan dit beeld. Misschien omdat ik niet tevreden was, mega onzeker was en zelf niet in zag hoe prachtig ik toen was. Ik voel me verdrietig omdat ik toen nog steeds opmerkingen kreeg over hoe dik ik was en dat ik me daardoor liet leiden. Ik kreeg die opmerkingen online maar ook van mezelf. Dit jurkje heb ik uiteindelijk gekocht, maar slechts één keer gedragen. Het was niet voor mij weggelegd. Dacht ik.

Momenteel ben ik een stuk zwaarder dan op de foto maar voel ik me gelukkig wel een stuk beter. Ik moet wel eerlijk bekennen dat ik bij deze foto toch denk ‘zal ik weer afvallen zodat ik zo word?’, maar anderzijds weet ik gewoon dat ik weer niet tevreden ga zijn. Kijk naar mijn eczeem in mijn nek. De struggle. Er is momenteel zoveel meer om dankbaar voor te zijn en mijn leven is zo anders, dat ik echt oprecht kan zeggen dat ik nu gelukkiger ben. Mijn figuur speelt minder een rol en ik laat me minder leiden door mijn maat. De jurk op de foto is maat 36 en paste net. Met mijn maat 42 nu kom ik er (duh) niet meer in. Ik heb hem laatst weggedaan, met een lach en met een traan. Ik ben van ver gekomen. #bodypositivity #zelfbeeld #afvallen #dipje #mindsetna2kids
Read more
29/08/2018 Okay ligt het aan mij of is de verhouding van dit beest raar om te zien? Oh en zijn jullie ...
Media Removed
29/08/2018 Okay ligt het aan mij of is de verhouding van dit beest raar om te zien? Oh en zijn jullie ooit zo hard geschrokken dat jullie bleven trillen? Want apparently kan dat lmao. Vandaag gigen we dus naar Dordrecht met school geweldig man. Een boottocht gemaakt van een uur waar we basically ... 29/08/2018
Okay ligt het aan mij of is de verhouding van dit beest raar om te zien?
Oh en zijn jullie ooit zo hard geschrokken dat jullie bleven trillen? Want apparently kan dat lmao.
Vandaag gigen we dus naar Dordrecht met school geweldig man. Een boottocht gemaakt van een uur waar we basically naar niks keken, daarna naar een museum. Toen kwam tamtamtam @/artsywritinggirl me opzoeken. Dus ik was doodleuk naar buiten gelopen toen de docenten de kaartjes regelden en zaten we buiten te praten en hebben we een leuke selfie gemaakt heheh!!! Maar ja toen hebben we dus een half uur daar gezeten.
Vervolgens moesten we een stadswandeling maken door Dordrecht en met zeven monumenten een selfie.
Welp, uiteindelijk was ons groepje niet compleet en waren we drie halve groepjes (en wij hadden allemaal het boekje met de route en de monumenten lmao) en hebben we maar drie monumenten gehad. Maar we hebben wel bij de mac gezeten whoo.
Mijn training man, het was niet per se intensief maar gewoon vermoeiend en weer inkomen want god wat kan ik toch slecht volleyballen. Mijn hand deed pijn van het bovenhands serveren man :(((
Oh en ik maak blijkbaar al heelveel shady opmerkingen en het grappige is dat ik mezelf nog best vaak inhield omdat yea idunno dont need to talk.
Q. 80% wil de zomertijd afschaffen wat vinden jullie ervan?
A. Idunno ik slaap
Read more
Ik doe ook nog een duit in het zakje. Mijn best nine van dit jaar bestaan net als vorig jaar uit met name ...
Media Removed
Ik doe ook nog een duit in het zakje. Mijn best nine van dit jaar bestaan net als vorig jaar uit met name fotootjes met de twee liefsten die me ook door dit jaar heen loodsten. 2018 was in veel opzichten geen gemakkelijk jaar maar wat is het fijn dat er ook in moeilijke tijden veel fijne momenten ... Ik doe ook nog een duit in het zakje. Mijn best nine van dit jaar bestaan net als vorig jaar uit met name fotootjes met de twee liefsten die me ook door dit jaar heen loodsten. 2018 was in veel opzichten geen gemakkelijk jaar maar wat is het fijn dat er ook in moeilijke tijden veel fijne momenten samen zijn. Een best nine waarin de verhuizing naar Haarlem en het op steenworp gelegen strand dat ons alledrie zo blij maakt en waarmee ik op onze bakfiets afgelopen november de 4000 (!) km aantikte en onze ongelofelijk fijne vakantietjes samen de boventoon vieren. Maar ook toffe dansjes met vriendinnetjes en mijn heerlijke werk met studenten vullen een plekje in het rastertje in. Wij kezen hier in Gent het nieuwe jaar in. Happy Newyear everyone, make it a good one 🥂🌟 #bestnine #happynewyear #knalplanga
Read more
Home sweet Home na een super week wintersport in Fiss in Oostenrijk! Mocht je nog een kindvriendelijke ...
Media Removed
Home sweet Home na een super week wintersport in Fiss in Oostenrijk! Mocht je nog een kindvriendelijke skiplek zoeken dan is dit gebied echt een mega aanrader. Ze hebben een heel uitgebreid stuk waar kleine kids kunnen leren skiën, Bobbi had een Nederlandse skileraar, voor Fitz was er een ... Home sweet Home na een super week wintersport in Fiss in Oostenrijk! Mocht je nog een kindvriendelijke skiplek zoeken dan is dit gebied echt een mega aanrader. Ze hebben een heel uitgebreid stuk waar kleine kids kunnen leren skiën, Bobbi had een Nederlandse skileraar, voor Fitz was er een crèche en het skigebied zelf is lekker groot en afwisselend. Daarnaast kan je er apres-skiën (niet onbelangrijk) en is het een heel sfeervol dorp vol met mooie houten huizen en leuke restaurantjes. Aanrader dus!! Aangezien we weg waren met kerst hebben we vanavond kerstdiner met mijn ouders dus ga ik zo aan de kokkerel. Oh en de leuke broeken die Bobbi en Fitz dragen zijn van @one_day_parade daarover later meer op de blog. Hun vest en trui zijn van @houseofjamie lekker twinnen gaan ze vanavond dus aan de kerstdis! #kerst2018
Read more
Ronald de Boer: 'Matthijs de Ligt is een uithangbord van het Nederlandse voetbal' ‪____________________________________________________ Ronald ...
Media Removed
Ronald de Boer: 'Matthijs de Ligt is een uithangbord van het Nederlandse voetbal' ‪____________________________________________________ Ronald de Boer is enthousiast over de ontwikkeling van Matthijs de Ligt, zo geeft hij aan in gesprek met De Telegraaf. "Hij is een uithangbord ... Ronald de Boer: 'Matthijs de Ligt is een uithangbord van het Nederlandse voetbal'
‪____________________________________________________
Ronald de Boer is enthousiast over de ontwikkeling van Matthijs de Ligt, zo geeft hij aan in gesprek met De Telegraaf. "Hij is een uithangbord van het Nederlandse voetbal en symboliseert de nieuwe hoop," aldus De Boer. "Ik assisteerde bij Ajax onder 19 en onder 17. John Heitinga, de trainer van de A1, komt meestal wat eerder naar de club om zelf nog even het krachthonk in te kunnen. En wat denk je? Daar zat Matthijs ook." ‪____________________________________________________
De Boer gaat verder: "Terwijl hij de dag ervoor bij Vitesse had gespeeld en zich een paar uur later bij Oranje moest melden. Heitinga haalde dit op het veld ook even als voorbeeld aan richting de Ajax-talenten. Dat je heel veel moet laten om de top te halen, maar vooral veel, heel veel moet doen." De Ligt is in de ogen van De Boer ook geen talent meer. "Die status is hij al ver voorbij. Hij draagt de aanvoerdersband van Ajax en is een vaste waarde in Oranje. Ik weet ook dat hij er internationaal goed op staat," zo geeft hij aan. "Voor zijn leeftijd is hij fysiek ijzersterk. Hij kan goed koppen en heeft de juiste mentaliteit. En daarnaast lost hij situaties op met zijn voetballende vermogen, gogme en intelligentie. Daarmee heeft hij zich in de belangstelling van de Europese top gespeeld."
‪____________________________________________________
Mentaal zit het bij de verdediger ook goed. "Ook hij zal gerust nog weleens een fout begaan. Kijk naar mijn broer Frank. Die heeft er genoeg gemaakt," zegt De Boer daarover. "Maar dan gaat het erom: hoeveel heb je van die fout geleerd? En lukt het je om die fout zelden of nooit meer te maken. Ik hoop dat Matthijs over tien jaar nog steeds de rechter centrale verdediger van Oranje is. Nee, ik denk het." ‪____________________________________________________
#wijzijnajax #afcajax #ajaxmuseum #eredivisie #76crew #ditismijnclub #Arena #cl #Ajax #johancruijffarena #vitAJA #voetballervanhetjaar #UCL fotos Ajax.nl #hakimziyech #hilversum #matthijsdeligt #goudenschoen #vvhj @mdeligt_
Read more
Dinsdag blijft het droog en zijn er vooral in het zuiden zonnige perioden. Het midden en noorden hebben last van meer bewolking. Het wordt een graad of 21 in het noordwesten tot 24 graden in het zuidoosten. Daarbij staat een zwakke tot matige zuid-zuidwestenwind. De dagen daarna wordt het ... Dinsdag blijft het droog en zijn er vooral in het zuiden zonnige perioden. Het midden en noorden hebben last van meer bewolking. Het wordt een graad of 21 in het noordwesten tot 24 graden in het zuidoosten. Daarbij staat een zwakke tot matige zuid-zuidwestenwind. De dagen daarna wordt het weer tijdelijk nat. Woensdag raakt het snel bewolkt en valt er veel regen. Donderdag is het wisselend bewolkt en is in het noorden nog een enkele bui mogelijk. De dagen erna blijft het droog en wordt het zonniger. Op vrijdag is het een graad of 19. In de loop van het weekend wordt het wat warmer en begin volgende week komen de maxima weer uit tussen 21 en 24 graden. #rtlnieuws #weer #buienradar #regen #zonneschijn
Read more
Zo aan het einde van het jaar is het ook altijd een mooi moment om eens terug te kijken. Want wat vliegt zo'n jaar heh? Als ik het vaak op een rijtje zet wat we allemaal gedaan hebben dan ben ik altijd blij verrast wat we eigenlijk allemaal voor elkaar gebokst hebben. ⠀ De komende 10 dagen deel ik ... Zo aan het einde van het jaar is het ook altijd een mooi moment om eens terug te kijken. Want wat vliegt zo'n jaar heh? Als ik het vaak op een rijtje zet wat we allemaal gedaan hebben dan ben ik altijd blij verrast wat we eigenlijk allemaal voor elkaar gebokst hebben. ⠀
De komende 10 dagen deel ik mijn 10 hoogtepunten van 2018!⠀
Nr 3 | 2018 Het jaar waarin we.. Onze eerste Little Elephant fotoshoot hadden |⠀
Dit stond al een hele tijd op mijn verlanglijst, maar begin maart was het dan eindelijk zo ver! De allereerste fotoshoot voor Little Elephant. Samen met fotograaf @sacha_goossens en model @LauraTheys gingen we aan de slag voor mooie beelden. Ik vond het zoals gewoonlijk bij nieuwe dingen, rete spannend! Uiteindelijk bleek de spanning natuurlijk helemaal niet nodig en was het een super fijne dag. De uiteindelijke foto's heb je vast al eens voorbij zien komen. :-D
Read more
Geen zin om je eigen tent mee te sjouwen naar Best Kept Secret 2019? Boek een van de supercomfortabele ...
Media Removed
Geen zin om je eigen tent mee te sjouwen naar Best Kept Secret 2019? Boek een van de supercomfortabele vooropgezette tenten op onze gloednieuwe Boutique Village! Je ontbijtje krijg je gratis van ons, er zijn warme, schone douches in overvloed en je hoeft maar een klein stukje te lopen naar ... Geen zin om je eigen tent mee te sjouwen naar Best Kept Secret 2019? Boek een van de supercomfortabele vooropgezette tenten op onze gloednieuwe Boutique Village! Je ontbijtje krijg je gratis van ons, er zijn warme, schone douches in overvloed en je hoeft maar een klein stukje te lopen naar het festivalterrein. Of neem je eigen slaapplek op wielen mee en koop een camper/caravan-ticket. Deze populaire plekken zijn al jaren razendsnel uitverkocht, dit jaar is het ons gelukt het terrein te herinrichten zodat er ruim drie keer zoveel camper/caravan-plekken zijn!

Wees er alsnog snel bij: de camper/caravan-plekken, alle accommodaties op de Boutique Village (en die op het bungalowpark) gaan een dag eerder in de verkoop dan de reguliere tickets en de andere accommodaties, namelijk op vrijdag 30 november om 10 uur! Je kunt vrijdag bij je accommodatie direct je weekendticket kopen. Zie alle accommodaties op onze site (link in bio). #BKS19
Read more
Ik weet dat velen van jullie dag in dag uit hard werken en proberen iets te bouwen, maar ik vraag je ...
Media Removed
Ik weet dat velen van jullie dag in dag uit hard werken en proberen iets te bouwen, maar ik vraag je om te STOPPEN met bouwen en werken! Leg het gereedschap neer!⠀ ⠀ De meesten van jullie weten niet eens wat je bouwt, je hebt een vaag idee van wat je wilt, maar je hebt nooit de tijd genomen om het ... Ik weet dat velen van jullie dag in dag uit hard werken en proberen iets te bouwen, maar ik vraag je om te STOPPEN met bouwen en werken! Leg het gereedschap neer!⠀

De meesten van jullie weten niet eens wat je bouwt, je hebt een vaag idee van wat je wilt, maar je hebt nooit de tijd genomen om het te ontwerpen en uit te tekenen en het te plannen.⠀
De geweldige gebouwen die je elke dag rond je stad ziet, zijn allemaal ontworpen met specifieke details voordat iemand een schop of een hamer pakte en misschien is het tijd dat je investeert in de ontwerpfase voor een paar dagen of een week en de blauwdruk en het meesterwerk ontwerpt van je leven! Je moet het ontwerpen voordat je het kunt bouwen en dat betekent zitten en nadenken over hoe je wilt dat je leven eruit ziet en hoe je die uitkomsten en ervaringen gaat realiseren!⠀

Als je je leven niet ontwerpt en plant, moet je genoegen nemen met wat het leven je geeft, en ik weet dat dit niet is wat de meesten graag willen.Dus deze week kun je beter je pen en papier pakken en beginnen met het ontwerpen van het leven dat je wilt, en als je eenmaal weet hoe dat eruit ziet, kun je het opdelen in stappen en processen die je kunt uitvoeren. Vergeet niet dat je voor elke fase deadlines stelt, zodat het tastbaar en haalbaar wordt.⠀

Je kan niemand de schuld geven behalve jezelf, als je geen gedetailleerd plan hebt voor je leven en ongelukkig bent met wat je krijgt! Let’s get it!
Read more
[vervolg op fase 5] Ik ben mentaal en lichamelijk op, het voelt alsof ik tegen een muur ben gelopen. ...
Media Removed
[vervolg op fase 5] Ik ben mentaal en lichamelijk op, het voelt alsof ik tegen een muur ben gelopen. Ik loop marathon afstanden per week en ben ook iedere dag in de gym te vinden. Daarnaast heb ik een fulltime baan, mijn huishouden en wil ik ook nog een leuke partner zijn...Deze druk zorgt voor ... [vervolg op fase 5] Ik ben mentaal en lichamelijk op, het voelt alsof ik tegen een muur ben gelopen. Ik loop marathon afstanden per week en ben ook iedere dag in de gym te vinden. Daarnaast heb ik een fulltime baan, mijn huishouden en wil ik ook nog een leuke partner zijn...Deze druk zorgt voor angstgevoelens, bang of ik iedere dag kan voldoen aan de hoge eisen die ik mezelf opleg. Ik krijg last van hyperventilatie en een opgejaagd gevoel omdat ik zoveel van mezelf moet. Hierdoor word ik elke ochtend extreem vroeg wakker en kom ik 's avonds slecht in slaap. Ik zie in dat ik dit niet zelf kan oplossen. Ik heb hulp nodig, maar wie kan mij helpen en daarnaast wie vertrouw ik daarin? Ik ben bang dat iemand mij gaat vertellen dat ik minder moet gaan sporten of juist meer moet gaan eten, want dan kom ik aan en dat is nou juist wat ik niet wil. Allereerst ga ik naar een orhtomolucair geneeskundige, zij constateert dat ik een substantieel aantal tekorten aan vitamines en mineralen heb opgebouwd door het vele hardlopen. Ik krijg supplementen mee en daardoor voel ik mezelf weer iets beter. Dit gaf mij de mogelijkheid om mijn weg op dezelfde wijze te vervolgen. Helaas merkte ik snel dat deze supplementen niet de langetermijnoplossing waren en ga ik naar de huisarts. Ik krijg het advies om naar een psycholoog te gaan. Dit doe ik, bij de eerste afspraak geef ik aan dan ik open sta voor een behandeling maar dat er twee dingen zijn die ik absoluut niet wil. Het eerste is medicijnen en het tweede is minder werken. Ik kan toch niet tegen de buitenwereld verkondigen dat ik er doorheen zit..Daar ben ik veel te jong voor en een ‘burn out’ is toch voor mensen die veel ouder zijn?! Bij het eerste gesprek word ik doorverwezen naar een psycholoog voor een lange termijn aanpak. Daar begrijp ik op dat moment niks van. Ik zag in dat ik een probleem had en daarvoor zocht ik zelf hulp?! Erkenning is toch al onderdeel van herstel? Daarover de volgende keer meer. #fitfamnl #fitgirlsnl #fitgirlcode #instafit #gezond #balans #personalbodyplan #fitdutchies #fit #fitspo #fitanddutch #fitchick #afvallen #fitfam #instalike #instadaily #eetstoornis #motivatie #gezondelevensstijl #gezondleven
Read more
Make it personal | Er is natuurlijk niks leukers dan een persoonlijke naam sticker voor jullie kleintje! ...
Media Removed
Make it personal | Er is natuurlijk niks leukers dan een persoonlijke naam sticker voor jullie kleintje! De stickers maken we in stijl van het gekozen kaartje uit de shop. Zodat de doopsuikers of de sluitzegels aansluiten bij het totale pakket en het een Oh! So Pretty setje is samen! Picture ... Make it personal | Er is natuurlijk niks leukers dan een persoonlijke naam sticker voor jullie kleintje! De stickers maken we in stijl van het gekozen kaartje uit de shop. Zodat de doopsuikers of de sluitzegels aansluiten bij het totale pakket en het een Oh! So Pretty setje is samen!

Picture by the lovely @lottebosschieter
Read more
Congratulations @florineduif <span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji2764"></span>️ #repost @florineduif ♡ Na het een tijdje stil gehouden te hebben, ...
Media Removed
Congratulations @florineduif ️ #repost @florineduif ♡ Na het een tijdje stil gehouden te hebben, is daar dan eindelijk het bijzondere nieuws wat 2018 af gaat sluiten met heel veel leven: BABY NO. 3 IS ON ITS WAY. 🏼🤰🏼 ♡ De eerste weken kon ik niet anders dan in bed op de bank en op de wc doorbrengen, ... Congratulations @florineduif ❤️❤️ #repost @florineduif ♡ Na het een tijdje stil gehouden te hebben, is daar dan eindelijk het bijzondere nieuws wat 2018 af gaat sluiten met heel veel leven: BABY NO. 3 IS ON ITS WAY. 👼🏼🤰🏼 ♡ De eerste weken kon ik niet anders dan in bed op de bank en op de wc doorbrengen, maar i’m back en ik voel me energieker dan ooit. Wow, drie kinderen! Holy. De dynamiek gaat anders worden, het wordt puzzelen met schema’s, onze relatie zal nog meer aandacht moeten krijgen en we moeten een grotere eettafel kopen (oh en een groter huis😉, dat zijn de praktische zaken), maar jongens dit gaat een reis worden, waar we heel erg dankbaar voor zijn en waar we ongelooflijk veel zin in hebben. Wij weten ondertussen al of Isabel en Lexie een broertje of zusje krijgen, maar dat houd ik nou even geheim. 💗💙 Denk jij? Thanks @marilynbartman voor het vastleggen van deze naakte waarheid. 🥰 Nogmaals. Wow. 3 kinderen, wat bizar en bijzonder en tegelijkertijd voelt het precies zoals het moet zijn. Deze mooie ziel was er al een tijdje en komt nu tot leven 😍. #ikbenzwanger #babynr3 #iampregnant #motherof3 #bunintheoven #gawdpinchme #jongenofmeisje #zwanger
Read more
-Check de nieuwe blog in bio!-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Visualisatie is een soort mentale training ...
Media Removed
-Check de nieuwe blog in bio!-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Visualisatie is een soort mentale training waarbij je jezelf in je hoofd een bepaalde situatie voorstelt. Bekend zijn topsporters die een belangrijke wedstrijd meerdere malen in hun hoofd visualiseren. Het resultaat is dat ze mentaal ... -Check de nieuwe blog in bio!-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Visualisatie is een soort mentale training waarbij je jezelf in je hoofd een bepaalde situatie voorstelt. Bekend zijn topsporters die een belangrijke wedstrijd meerdere malen in hun hoofd visualiseren. Het resultaat is dat ze mentaal klaar zijn voor de wedstrijd. Het geeft rust, motivatie en zal daardoor hun prestaties positief beïnvloeden. Wat natuurlijk niet betekent dat elke sporter die dit doet automatisch de wedstrijd zal winnen. Visualisatie geeft je richting. Deze richting wil jij op en zorgt ervoor dat je die richting op zal bewegen, weg van het alternatief. Bij het maken van een visionboard focus je je niet alleen op de dingen die je wilt hebben maar ook op hoe je je wil voelen. Als je een visionboard hebt en begint met visualiseren dan gebruik je een van de meest krachtige ‘mind’ oefeningen die je kunt doen.............⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wil je weten waarom het een goed idee is om een vision board te maken, hoe je deze maakt en wil je ook nog een praktisch worksheet om te beginnen? Check de nieuwe blog in bio en tag jouw visionboard met #prototypeyourlife ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#zelfontwikkeling⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#persoonlijkeontwikkeling⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#persoonlijkegroei⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#inspiratie⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#leefjemooisteleven⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#designyourlife⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#visionboard⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#dertigersdilemma⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#quarterlifecrisis⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#mindset ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#kleinestapjes ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#zelfhulp ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#prototypeyourself ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#toekomstdromen ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#toekomstvisie ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#persoonlijketransformatie⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#levensstijl ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#kominactie ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#actieplan ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#loopbaanbegeleiding ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#studiecoach ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#toekomstplannen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#visionboard⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#lifeblog
Read more
Het laten groeien van de nagels Het laten groeien van de nagels is een daad die tegen de fitrah (natuurlijke ...
Media Removed
Het laten groeien van de nagels Het laten groeien van de nagels is een daad die tegen de fitrah (natuurlijke aanleg van de mens) ingaat, en het is een onreine en ongewone zaak. De profeet (Allah's vrede en zegeningen zijn met hem) heeft gezegd: "Vijf dingen zijn onderdeel van de fitrah; besnijdenis, ... Het laten groeien van de nagels

Het laten groeien van de nagels is een daad die tegen de fitrah (natuurlijke aanleg van de mens) ingaat, en het is een onreine en ongewone zaak. De profeet (Allah's vrede en zegeningen zijn met hem) heeft gezegd: "Vijf dingen zijn onderdeel van de fitrah; besnijdenis, de verwijdering van schaamhaar, het bijknippen van de snor, het knippen van de nagels en het plukken van okselhaar.” [Overgeleverd in al-Boekhaarie (5441).] Zonder twijfel zijn deze zaken, waaronder het knippen van de nagels, dingen die leiden tot reinheid en hygiëne. Door de nagels regelmatig bij te knippen vermijdt men de ophoping van vuil en behoud men het uiterlijk van de fitrah. De nagels moeten minstens elke 40 dagen worden bijgeknipt, zoals vermeld in de h'adieth waarin Anes (moge Allah tevreden zijn met hem) zei: "Er is een tijdlimiet voor ons gesteld met betrekking tot het bijknippen van de snor, het knippen van de nagels, het plukken van het okselhaar en het scheren van het schaamhaar - we zouden het niet langer dan 40 dagen moeten laten (groeien).” [Overgeleverd door Moeslim, Ibn Maadjah, Ah'mad, at-Tirmidzie, an-Nasaa-ie en Aboe Daawoed.]
Read more
Dit zijn ze dan (links en rechts van onze eigen Anne)...onze favoriete chefs van 2019. <span class="emoji emoji1f389"></span> Mogen we ...
Media Removed
Dit zijn ze dan (links en rechts van onze eigen Anne)...onze favoriete chefs van 2019. Mogen we héél even een applausje voor het restaurant dat dit jaar ons tweede huis is geweest? Waar we verjaardagen hebben gevierd, dates hebben gehad, evenementen hebben georganiseerd en zelfs...onze ... Dit zijn ze dan (links en rechts van onze eigen Anne)...onze favoriete chefs van 2019. 🎉
Mogen we héél even een applausje voor het restaurant dat dit jaar ons tweede huis is geweest? Waar we verjaardagen hebben gevierd, dates hebben gehad, evenementen hebben georganiseerd en zelfs...onze eerste Instagram kookshow hebben opgenomen? We hebben het over Mas en Carl van @devrouwmetdebaard!

Voor hen was het een bijzonder jaar, want:
Ze kregen een 8,5 in het @hetparool
Stonden in de @shortlistamsterdam
En zelfs in de @gaultetmillau gids

Wauw. En ze hebben het helemaal verdiend. Daarom op de laatste dag een shout-out naar Mas en Carl. En ben je nog niet geweest? Pak dan je kans in 2019. Ze hebben net een nieuwe kaart met heerlijke soulfood gerechten, van Brooklyn tot Bali! Swipe naar rechts voor het bewijs.



#waaramsterdameet #culinaireinspiratie #oudennieuw #nieuwjaar #culinair #recept #lekkereten #geefmijmaaramsterdam #amsterdamcentrum #amsterdamfood
Read more
Repost, collga's van ons basisteam. Een mooi weerzien tussen Amélie en de twee reddende agenten, ...
Media Removed
Repost, collga's van ons basisteam. Een mooi weerzien tussen Amélie en de twee reddende agenten, Stef en Marc. Op 18 december 2017 krijgen twee collega’s op de noodhulp een melding binnen: een pasgeboren kindje is aan het stikken. Wanneer ze aankomen loopt Amélie al blauw aan. Stef twijfelt ... Repost, collga's van ons basisteam. Een mooi weerzien tussen Amélie en de twee reddende agenten, Stef en Marc. Op 18 december 2017 krijgen twee collega’s op de noodhulp een melding binnen: een pasgeboren kindje is aan het stikken. Wanneer ze aankomen loopt Amélie al blauw aan. Stef twijfelt geen seconde en reanimeert het kleine meisje meteen “Het was mijn eerste babyreanimatie. Ik moet er niet aan denken dat het verkeerd was afgelopen”. De ouders van Amélie zijn zó onder de indruk door het optreden van de twee helden en schrijven een hartverwarmende brief (zie foto). Binnenkort wordt Amélie één jaar oud en de collega’s besluiten het meisje op te zoeken. Volgens de moeder van het meisje is Amélie een knettergezond en vrolijk meisje.
Read more
MudBootvrienden all over the world! Hoe is het met jullie, mooie kerst gehad? Aangezien het alweer ...
Media Removed
MudBootvrienden all over the world! Hoe is het met jullie, mooie kerst gehad? Aangezien het alweer aardig naar het eind van 2018 loopt is het tijd om wat mensen te bedanken, want het was ons het MudBootjaar weer wel vrienden! @rachellouisemusic, @jarienwiebe Wiebe, Jaap en Sifra, @frank_valenza, ... MudBootvrienden all over the world! Hoe is het met jullie, mooie kerst gehad? Aangezien het alweer aardig naar het eind van 2018 loopt is het tijd om wat mensen te bedanken, want het was ons het MudBootjaar weer wel vrienden!
@rachellouisemusic, @jarienwiebe Wiebe, Jaap en Sifra, @frank_valenza, @cookhousemusic Music @awkward_i, @suethenightmusic theNight, @folkroadshow, @jickmunro_talb, @jachtmusic , @de_breek, @mjandtalisman en @therapperfro, dank voor jullie komst afgelopen jaar en de onvergetelijke momenten en herinneringen die jullie ons gegeven hebben. Mede dankzij jullie was het een meer dan geslaagd jaar voor ons!! Verder willen we iedereen bedanken die op een of andere manier betrokken is geweest bij de opbouw, afbraak of wat voor ondersteuning dan ook. Zonder jullie hulp is het voor ons verdomd lastig om alles voor elkaar te krijgen. Dank en kusjes van ons dus. Jullie weten wie jullie zijn! 😘
En tenslotte jullie, ons publiek. Want zonder publiek is het tamelijk lastig en saai om een MBS te organiseren kunnen we jullie vertellen! Super dat jullie er dus waren èn dat jullie ook afgelopen jaar weer in groten getale hebben genoten. We hopen jullie in 2019 massaal terug te zien!
We gaan zaterdag 26 januari verder met @alascamusic , en voor deze MBS zijn nog slechts 16 tickets te koop. Hopelijk tot dan of tot een volgende MBS!
Fijne jaarwisseling allemaal!!! 😘🤩💃🕺🌟🎼🎹🥁🎷🎺🎸🍾
Read more
Hallo lieve mensen, allereerst wil ik iedereen een heel voorspoedig, fantastisch, fotogeniek ...
Media Removed
Hallo lieve mensen, allereerst wil ik iedereen een heel voorspoedig, fantastisch, fotogeniek en vooral een super gezond 2019 wensen. English version 🏻🏻. Scroll 🏻🏻 2019 komt eraan en zo laten wij onze prachtige reizen van 2018 achter ons liggen. Begin dit jaar ben ik alleen naar Egypte ... Hallo lieve mensen, allereerst wil ik iedereen een heel voorspoedig, fantastisch, fotogeniek en vooral een super gezond 2019 wensen.
English version 👇🏻👇🏻. Scroll 👆🏻👆🏻 2019 komt eraan en zo laten wij onze prachtige reizen van 2018 achter ons liggen.
Begin dit jaar ben ik alleen naar Egypte gegaan, en mijn vrouw is samen met een vriendin naar Rome geweest. Zo heb ik de schitterende tempels van Luxor en Karnak mogen zien. Onder andere de tempel van Hatshepsut en stond ik voor de tombe van Toetanchamon. Zo zijn wij naar de historische stad Krakau geweest waar we met de paus op de foto staan, maar aanvullend hebben wij ook minder leuke dingen gezien zoals Auschwitz en Birkenau, gebeurtenissen die je niet kan en mag vergeten. Hoogtepunt was onze rondreis door Israel en Jordanie. Zo zagen wij de mooie tuinen van Haifa. zijn wij in Bethlehem geweest en stonden wij bij de geboorte plaats van Jezus, en liepen wij dezelfde lijdensweg over de Via Dolorosa. Bezochten wij de Amazing schatkamer van Petra en de Ad Deir Monastery. Ad Deir is een door de Nabateeërs uitgehouwen bouwwerk uit rotsen die wij met onze eigen ogen hebben gezien. En zo zagen wij volgens de bevolking de best view of the world. En als rustpunt hebben wij gezwommen in de dode zee. Ook hebben wij kleine trips gedaan zoals naar Ieper, Bremen Newcastle en Londen daar waar we het huis bezoeken van Sherlock Holmes

Het oude jaar sluiten wij knallend en proostend af met een trip naar Kopenhagen.. Hopelijk mag het in het nieuwe jaar weer een fantastisch reisjaar worden met veel bezichtigingen in andere mooie landen, steden en dorpen.

Nogmaals een gelukkig nieuwjaar. 💥💥💥
.
.
#egypt #egypte #travel #travelling #traveler #tourism #jordan #israel #travelgram #aroundtheworld #aroundtheworldpics #travelphotography #bremen #Schnoor #london #londen #travelbug #wanderlust #travelstoke #instatravel #instatravelgram #lonelyplanet #tourtheplanet #welltravelled #lifewelltraveled #wonderfulplaces #bbctravel #wowplacestogo #meettheworld #globetrotting
Read more
DEEL 2 ~waarom ik~~dagboek versie~ Lief dagboek, Vanochtend ging ik maar mijn benen scheren ...
Media Removed
DEEL 2 ~waarom ik~~dagboek versie~ Lief dagboek, Vanochtend ging ik maar mijn benen scheren ze vinden me nou eenmaal op een gorilla lijken met zo mijn benen. Waarom heb ik nou niet gevraagd aan mijn moeder hoe dat ding werkte. En het ergste was het was niet het been scheerapparaat van mijn ... DEEL 2
~waarom ik~~dagboek versie~

Lief dagboek,
Vanochtend ging ik maar mijn benen scheren ze vinden me nou eenmaal op een gorilla lijken met zo mijn benen. Waarom heb ik nou niet gevraagd aan mijn moeder hoe dat ding werkte. En het ergste was het was niet het been scheerapparaat van mijn moeder maar het baard scheerapparaat van mijn vader. Dat was echt zo niet cool. Ik had kei veel bloed man ik moet echt leren scheren en dingen leren uit elkaar te houden. Echt hoe moeilijk is het, zo stom van mijzelf. En toen ging ik naar school gelukkig hadden we geen gym anders noemde ze me misschien wel gorilla die haar benen niet kan scheren. Denk ik. Toen begon de eerste les. Fijn Nederlands en we hadden ook nog eens een proefwerk wrm heeft niemand me gewaarschuwd balen zeg straks haal ik nog een onvoldoende en ik sta al niet zo hoog. Gemiddeld maar een 6,2. Ik haat het. Toen ik net naar huis wilde lopen omdat ik mijn score niet eens wilde zien kwamen weer een paar popi's uit mijn klas om te zeggen dat ik een gorilla nerd was. Nou lekker dan. En toen bleek dus dat ik een super cijfer had gehaald een 9 jippie. En daarna kwam nog meer goed nieuws ik ga verhuizen. Waar heen dat vertel ik later wel.
Stoppen of door gaan.
Read more
De schrijver en staatsman <span class="emoji emoji1f449"></span>🏼Jacob Cats is als ‘vader(tje) Cats’ de geschiedenis ingegaan vanwege ...
Media Removed
De schrijver en staatsman 🏼Jacob Cats is als ‘vader(tje) Cats’ de geschiedenis ingegaan vanwege zijn spreuken en zegswijzen, die ook nu nog geciteerd worden, en op grond van zijn sterk onderwijzende werk. De uit Zeeland afkomstige Cats studeert rechten in Leiden en Orléans, is daarna ... De schrijver en staatsman 👉🏼Jacob Cats is als ‘vader(tje) Cats’ de geschiedenis ingegaan vanwege zijn spreuken en zegswijzen, die ook nu nog geciteerd worden, en op grond van zijn sterk onderwijzende werk. De uit Zeeland afkomstige Cats studeert rechten in Leiden en Orléans, is daarna werkzaam als advocaat en pensionaris in Middelburg en Dordrecht. Van 1636-1651 is hij raadspensionaris van Holland. Hij trouwt in 1605 met de Antwerpse Elisabeth van Valckenburg, die al in 1630 overlijdt. Het echtpaar krijgt vijf kinderen. Zorgvliet, het huis waar Cats zijn laatste jaren doorbrengt, is als Catshuis al decennia lang de officiële ambtswoning van de Nederlandse premier. Opleiding en carrière
Jacob Cats bezoekt de Latijnse school in Zierikzee en volgt colleges rechten en letteren in Leiden. Hij rondt zijn juridische studie af in Orléans, waar hij ook promoveert. Als advocaat werkt hij korte tijd in Den Haag, daarna in Middelburg waar hij met zijn praktijk een vermogen verwerft met inpolderingen en grondspeculaties. Van 1621 tot 1623 is hij pensionaris in Middelburg, daarna tot 1636 van Dordrecht. In 1636 krijgt hij de belangrijke functie van raadspensionaris van Holland (met het ambt van grootzegelbewaarder). In 1651 legt hij al zijn publieke ambten neer en wijdt zich verder aan zijn schrijverschap.
Huwelijk
Tijdens zijn jonge jaren is Jacob Cats veelvuldig verliefd, hij heeft een voorkeur voor jonge dienstmaagden, maar als hij eenmaal als advocaat werkzaam is, huwt hij in de Nieuwe Kerk in Amsterdam met de uit Antwerpen afkomstige en vermogende Elisabeth van Valckenburg. Zij delen een piëtistische levenshouding, een vroomheidsbeweging die een persoonlijke verdieping en morele voortreffelijkheid voorstaat. Uit dit zeer gelukkige huwelijk worden vijf kinderen geboren, de drie zoons overlijden op jeugdige leeftijd. Na de dood van zijn vrouw, Cats is dan 53, zal hij tot het eind van zijn leven weduwnaar blijven. Zijn vrouw Elisabeth steunt hem in zijn maatschappelijke carrière en weet de lichtzinnige en snel ontvlambare kant van haar man te temperen. Hij geniet aanzien als een evenwichtig politicus en een wijs man, die zijn levenslessen helder en voor een groot publiek
Read more
- BEGRIJPEND LEZEN - Ik kom zojuist van mijn broer Clyde die gemixte kinderen heeft en zich NIET ...
Media Removed
- BEGRIJPEND LEZEN - Ik kom zojuist van mijn broer Clyde die gemixte kinderen heeft en zich NIET begrepen voelt, dit is voor mij dus de Cue om voor de 1e keer de tijd te nemen om zo'n lang verhaal te typen voor een doel genaamd 'BEGRIP & ONWETENDHEID’ Bij deze de uitleg wat de reden is waarom ... - BEGRIJPEND LEZEN -

Ik kom zojuist van mijn broer Clyde die gemixte kinderen heeft en zich NIET begrepen voelt, dit is voor mij dus de Cue om voor de 1e keer de tijd te nemen om zo'n lang verhaal te typen voor een doel genaamd 'BEGRIP & ONWETENDHEID’

Bij deze de uitleg wat de reden is waarom er 400.000 donkere Nederlandse mensen van een andere komaf een naar gevoel hebben bij Zwarte Piet en NIET zozeer het Sinterklaas Feest:

Antwoord op de vraag: Is Zwarte Piet de dag van vandaag bedoeld als racisme dan zeg ik NEE, want er zijn genoeg donkere mensen die 't leuk vinden en zich niet gediscrimineerd voelen. Maar wat 't wel is, is ONWETENDHEID door de lessen geschiedenis waarvan je op school maar 1 hoofdstuk krijgt SLAVERNIJ... So who to Blame??? 'Zwarte Piet' die ongeveer 13 jaar voor de afschaffing van de Nederlandse slavernij is ontstaan in een kinderboek, was OP DAT MOMENT WEL een vorm van racisme met als aanduiding ZWARTE KNECHT van Sinterklaas. Er was nog geen sprake van de naam Zwarte Piet. Dus begrijp goed wat ik formuleer, toen was ‘t WEL bedoeld als slaaf, door de onwetendheid van de mensen nu, wordt het niet meer zo gezien. Maar door de ogen van je donkere NEDERLANDSE medemens is het een kwestie van vervelende/verkeerde Beeldvorming, en daar vragen we begrip voor... Ook al noem je hem Frits, Hendrik of Pieter Baas zoals mijn moeder dat doet, de beeldvorming van de traditie blijft kwetsend jegens een grote groep donkere mensen die een andere geschiedenis kennen dan een modaal blanke NL-er die de 2e wereldoorlog als aannemelijke geschiedenis kent, en een Moslim die zeer aannemelijk Palestina als HET MOMENT in de geschiedenis erkent!!! Enig moraal van de Sinterklaas traditie is dat er destijds in ‘t jaar 1850 (het jaar dat Zwart Piet in dat boekje bij ‘t traditionele feest werd toegevoegd) GEEN donkere NL-ers ‘vrijwillig’ in NL woonde. Anno 2018 is zoals je wel aan je buurman of slager kan zien een heel ander Nederland dan toen Zwarte Piet bedacht werd. Via de Social Media is er de dag van vandaag een kanaal waar de mensheid zich kan/mag uitten zoals alleen Gerda Havertong dat eigenlijk al in 1987 deed bij Sesamstraat. -> 2
Read more
Zoals velen van jullie wel weten, sport ik al mijn hele leven veel en graag. Het is een passie die me ...
Media Removed
Zoals velen van jullie wel weten, sport ik al mijn hele leven veel en graag. Het is een passie die me drijft en energie geeft. Het is een uitlaatklep. Het geeft me de kans om volledig op te gaan in mijn training. En vooral geeft het me zó veel plezier en voldoening. Een tijdje geleden is er iets ... Zoals velen van jullie wel weten, sport ik al mijn hele leven veel en graag. Het is een passie die me drijft en energie geeft. Het is een uitlaatklep. Het geeft me de kans om volledig op te gaan in mijn training. En vooral geeft het me zó veel plezier en voldoening.
Een tijdje geleden is er iets op mijn pad gekomen, een kans die ik niet kon laten schieten. De kans om een eigen gym te openen in hartje Amsterdam!! Samen met 2 mede sport-freaks open ik in januari: Underground!!! We zijn geïnspireerd door de rauwe sport-vibe in Brooklyn, NY, en hebben een concept ontwikkeld dat nèt even anders is dan andere gyms.
Het is allemaal heel spannend, en er moet nog veeeel gebeuren ;) maar het is een droom die uitkomt!! Voor meer info volg @undergroundnl
Kom je snel langs voor een proeflesje 👊🏻? Of drink een lekker bakkie ☕ in ons cafe!
#underground #gym #amsterdam #mijneigengymOMG #eendroom #bijnaopen #zieikjedaar? #boksen #zaktraining #conditie #kracht #nieuwekerkstraat5
Read more
Je positieve mindset, die van je omgeving en zelfs die van je Instagram tijdlijn zijn belangrijker ...
Media Removed
Je positieve mindset, die van je omgeving en zelfs die van je Instagram tijdlijn zijn belangrijker dan je denkt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Positiviteit of negativiteit om je heen kan cruciaal zijn. Het verschil tussen een productieve, positieve dag en een slechte, negatieve dag is heel klein. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Stel, ... Je positieve mindset, die van je omgeving en zelfs die van je Instagram tijdlijn zijn belangrijker dan je denkt.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Positiviteit of negativiteit om je heen kan cruciaal zijn. Het verschil tussen een productieve, positieve dag en een slechte, negatieve dag is heel klein.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Stel, je staat 's ochtends fully motivated op. Je hebt zin in de dag. Maar je directe omgeving begint te klagen over het slechte weer, de saaie werkzaamheden, die vervelende baas waar ze weer naar toe moeten of de file die ze weer te wachten staat. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Onderschat niet welk effect dit op jou mood kan hebben. Zelfs mensen die je volgt online, een volle tijdlijn met negativiteit en geklaag gaat je niks brengen.

Omring jezelf met positiviteit, mensen die je energie geven en zelfs de omgeving waarin je woont zou je maximaal kunnen motiveren. JIJ hebt invloed op de omgeving die je om jezelf heen creëert. Dat is iets waar ik elke dag mee bezig ben en super veel waarde aan hecht. Een omgeving die me uitdaagt, prikkelt op een positieve manier en naar een next level pusht.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En gelooft me, hoe pijnlijk het ook kan zijn, mensen ''elimineren'' uit je leven omdat het alleen maar energie kost en niks oplevert, is een hele pijnlijke keuze, maar de beste keuze die je kan maken op lange termijn. Been there already!📈
Read more
“How long is forever?” Ons hele leven draait om tijd. Zonder tijd zouden er geen dagen zijn. Tijd ...
Media Removed
“How long is forever?” Ons hele leven draait om tijd. Zonder tijd zouden er geen dagen zijn. Tijd kan heel snel gaan of juist heel langzaam, tenminste dat voelt zo voor ons gevoel. Tijd kan namelijk niet sneller of juist langzamer gaan. Tijd is er altijd en is een stabiel onderwerp in ons leven. Maar ... “How long is forever?” Ons hele leven draait om tijd. Zonder tijd zouden er geen dagen zijn. Tijd kan heel snel gaan of juist heel langzaam, tenminste dat voelt zo voor ons gevoel. Tijd kan namelijk niet sneller of juist langzamer gaan. Tijd is er altijd en is een stabiel onderwerp in ons leven.

Maar wat houdt tijd in? Gaat tijd om wat je ermee doet of gaat het er om hoe jij je tijd invult? Gaat tijd om waardering of is het iets wat er altijd is? Gaat de tijd om genieten of gaat het om de verwaarlozing ervan? Is tijd lang of juist kort?

Ik denk dat tijd te vergelijken is met al het andere dat bijzonder is in ons leven, zoals vriendschap, geluk en liefde. Tijd kan misbruikt worden, maar tijd kan ook gebruikt worden. Tijd voor de liefde voor jezelf, tijd voor de liefde van je partner of kinderen, tijd voor de liefde van je huisdier of tijd voor de liefde van je vrienden. Tijd is niet vanzelfsprekend en toch wordt het als vanzelfsprekend gezien.

Jij weet niet of er nog een morgen komt. Natuurlijk is de kans groot dat er een nieuwe morgen komt, maar garantie bestaat er niet in het leven. Soms merk ik dat ik vandaag verwaarloos onder hetmotto ‘morgen is een nieuwe dag’. Ik vergeet dat alleen dat tijd te kostbaar is om zomaar te verwaarlozen. Realiseer jij wat jij allemaal met de tijd kan doen?

Wanneer ik met mijn vriend ben, met mijn familie of mijn vrienden, dan gaat de tijd te snel. Voor mijn gevoel ben ik er nog maar een minuut en dan is het alweer tijd om te gaan. Terwijl als ik mij verveel, dan is de tijd niet vooruit te branden. Maar soms kan één speciaal moment een seconde duren, terwijl het voor jou gevoel uren heeft geduurd. Dat is het mooie van de tijd, het kan allemaal.

Dus verwaarloos je tijd niet met datgene wat jij niet leuk vindt of waar jij niet om geeft. Dat is zonde van zoiets kostbaar. Vul je tijd met vrienden, met de liefde, met gelach en met warmte. Dan maakt het niet uit of tijd kort of lang duurt, omdat je in die tijd echt geleefd hebt.

#quote #quotes #quoteoftheday #happiness #mindfullness #life
Read more
Zo aan het einde van het jaar is het ook altijd een mooi moment om eens terug te kijken. Want wat vliegt ...
Media Removed
Zo aan het einde van het jaar is het ook altijd een mooi moment om eens terug te kijken. Want wat vliegt zo'n jaar heh? Als ik het vaak op een rijtje zet wat we allemaal gedaan hebben dan ben ik altijd blij verrast wat we eigenlijk allemaal voor elkaar gebokst hebben. En dit keer weer!⠀ De komende ... Zo aan het einde van het jaar is het ook altijd een mooi moment om eens terug te kijken. Want wat vliegt zo'n jaar heh? Als ik het vaak op een rijtje zet wat we allemaal gedaan hebben dan ben ik altijd blij verrast wat we eigenlijk allemaal voor elkaar gebokst hebben. En dit keer weer!⠀
De komende 10 dagen deel ik mijn 10 hoogtepunten van 2018!⠀
Nr 4 | 2018 Het jaar waarin we.. Onze eerste kantoorruimte betrokken |⠀
Na ruim 4 jaar aan huis gewerkt hebben (en stiekem inmiddels al lang en breed uit het jasje gegroeid te zijn) besloot ik (met trillende beentjes) op zoek te gaan naar een kantoorruimte! Ik was het hélémaal zat om tussen de dozen in mijn te kleine kantoor aan huis te moeten werken en bekeek in maart een aantal kantoorruimtes.⠀
Uiteindelijk vond ik een pareltje op 15 minuten fietsen van huis, die heel toevallig ook tegenover ons nieuwe pand wat we in 2019 kunnen betrekken staat!⠀
Het was een grote gok of het ging werken en lukken, een kantoorruimte, maar achteraf was deze beslissing ZO goed! Ik vind het heerlijk om naar werk te kunnen gaan en kan zo veel beter privé van zakelijk scheiden.
Read more
Ik vecht al 8 jaar en probeer ik dankzij professionele hulp mezelf graag te zien. Om sterker in mijn ...
Media Removed
Ik vecht al 8 jaar en probeer ik dankzij professionele hulp mezelf graag te zien. Om sterker in mijn schoenen staan. Om ook gelukkiger in het leven te staan. Dit is niet altijd van zelfsprekend. Dit is een hele levensweg met vallen en opstaan & met huilen- en paniekmomenten. Jezelf graag zien ... Ik vecht al 8 jaar en probeer ik dankzij professionele hulp mezelf graag te zien. Om sterker in mijn schoenen staan. Om ook gelukkiger in het leven te staan. Dit is niet altijd van zelfsprekend. Dit is een hele levensweg met vallen en opstaan & met huilen- en paniekmomenten. Jezelf graag zien is ook een heel leerproces en gebeurt dit stapje per stapje. Ik heb in die 8 jaar twee keer heel diep gezeten en op de één of ander manier vond ik telkens weer de kracht om door te zetten. Dankzij de hulp, steun en liefde van mijn vriendinnen (zij weten wel wie ik bedoel 😉) heb ik me nooit alleen gevoeld. Door hen werd ik goed opgevangen en omringd. Tot op de dag van vandaag zijn zij er altijd voor mij! ❤️
-
Sindskort is er ook een nieuw hoofdstuk voor me begonnen. Het is niet altijd makkelijk om aan hem mijn onzekere en zwakke kant van mezelf te laten zien. Voorbije week heb ik het 2 keer op rij erg moeilijk gehad met mezelf en het afgelopen weekend was ik in negatieve gedachten omdat de angst het overnam; bang om wat mensen zouden vinden van dit nieuwe gebeuren in mijn leven. Bang om te durven zijn wie ik echt ben en vooral bang door het feit wat mensen zouden zeggen omdat ik voorbije week en afgelopen maand weer wat kritiek over me heen heb gekregen en net dat blijft dan vaak weer door mijn hoofd malen.
-
Deze nieuwe persoon in m’n leven heeft zo’n positieve invloed op mij en zegt hij; Het is niet erg om negatieve gedachtes te hebben of om angstig te zijn, da’s allemaal ok. Weet dat ik er voor je ben! Samen gaan wij hieraan werken. Ik wil jou gelukkig maken en dat is het belangrijkste! Laat je hoofdje niet hangen en durf te kijken naar onze toekomst samen! Een beter persoon als hij kan ik me niet wensen, want hij is het beste wat mij tot nu toe is overkomen en hou ik van hem dat het in woorden niet uit te leggen is hoeveel ik van hem hou. Lieve schat, bedankt dat ik bij jou mezelf kan zijn. Dat ik mezelf bij jou durf laten zien in mijn emoties, gevoelens en onzekerheden. Bedankt dat jij mijn liefje bent! Jij bent mijn alles! 💞🔐😘 #latenightpost #latenightthoughts #writing #mystory #about #myself #feelins #emotions #new #chapter #thankyou #iloveyou #youandme #boyfriend
Read more
In Een Wilde Lusitano-Kudde Was Het Veulentijd. Dit Jaar Waren Er Drie Veulens Geboren: Een Zwarte, ...
Media Removed
In Een Wilde Lusitano-Kudde Was Het Veulentijd. Dit Jaar Waren Er Drie Veulens Geboren: Een Zwarte, Een Bruine En Een Witte. De Zwarte Heette Darky En Was Een Hengst. De Bruine Heette Chenoa En Was Een Merrie. En De Witte Heette Thunder En Was Ook Een Hengst. Chenoa En Thunder Hielden Van Leuk ... In Een Wilde Lusitano-Kudde Was Het Veulentijd. Dit Jaar Waren Er Drie Veulens Geboren: Een Zwarte, Een Bruine En Een Witte. De Zwarte Heette Darky En Was Een Hengst. De Bruine Heette Chenoa En Was Een Merrie. En De Witte Heette Thunder En Was Ook Een Hengst. Chenoa En Thunder Hielden Van Leuk Spelletjes Zoals Naast Elkaar Galopperen. Darky Hield Meer Van Ruwe Spelletjes En Was Heel Sterk En Gemeen. Toen Ze Allemaal 3 Jaar Oud Waren Daagde Darky Thunder Steeds Meer Uit. Darky Was Altijd Heel Gemeen Tegen De Nieuwe Veulens. Hij Was Altijd Ruwe Spelletjes Aan Het Spelen En Werd Steeds Sterker. Toen Ze Nog Geen 6 Jaar Oud Waren Gebeurde Het: Bliksem Hun Leidhengst Viel Neer En Stond Niet Meer Op. Hij Was Dood... We Hebben En Nieuwe Leidhengst Nodig! Zeiden De Merries. Ik Doe Het Wel! Zei Darky. Thunder Was Het Daar Niet Mee Eens. Darky Zou Niet Goed Voor De Kudde Zorgen. Er Begon Een Gevecht En Thunder Verloor. Hij Was Gewond En Was Gedwongen Om De Kudde Te Verlaten. Uiteindelijk Kwam Hij Aan Bij Een Boerderij. Door?
Read more
<span class="emoji emoji25aa"></span>-LETS BREAK IT DOWN-<span class="emoji emoji25aa"></span> Hoe wordt de prijs berekend?! En waar betaal je voor?! Het is een veel voorkomende ...
Media Removed
-LETS BREAK IT DOWN- Hoe wordt de prijs berekend?! En waar betaal je voor?! Het is een veel voorkomende vraag: wat is de prijs? Hoeveel €?! Wij begrijpen het uiteraard, maar deze vraag is onmogelijk om antwoord op te kunnen geven via de chat of telefoon. Dit is waarom: Wij begrijpen dat ... ▪-LETS BREAK IT DOWN-▪
Hoe wordt de prijs berekend?! En waar betaal je voor?!
Het is een veel voorkomende vraag: wat is de prijs? Hoeveel €?! Wij begrijpen het uiteraard, maar deze vraag is onmogelijk om antwoord op te kunnen geven via de chat of telefoon. Dit is waarom:
Wij begrijpen dat je als klant graag wilt weten waar je aan toe bent voordat je een afspraak boekt. Dit is precies waarom wij gratis “consults” aanbieden die je kan inplannen.
Op zo’n consult krijgt de stylist een beter beeld van de mogelijkheden in jouw haar en wat je wens precies is. Een kostenplaatje wordt namelijk zeer zorgvuldig samen gesteld.
Waar heeft dit mee te maken? - Wens
- Haarkwaliteit
- Aantal stappen dat genomen moet worden om het doel te halen - Hoeveelheid product dat nodig is voor jouw haar
- De kleurgeschiedenis van jouw haar
- Technieken die toegepast dienen te worden
En dan nog maar te zwijgen over de benodigde tijd. Wij berekenen als salon geen uurtarief. Je kunt je voorstellen wanneer je een complete kleurverandering wilt, dit ontzettend veel tijd in beslag neemt.
Een grote hoeveelheid product, meerdere malen geverfd moeten worden in 1 behandeling, en dit alles met producten van hoogwaardige kwaliteit. Hier zit uiteraard een bepaalt kostenplaatje aan vast.
Wij begrijpen dat het een flinke investering is en proberen voor wat wij bieden laag in prijs te blijven (echt waar, Google eens en je zult schrikken van sommige bedragen). Onze missie is dan ook: jouw investering dubbel en dwars waard te zijn.
Hier streven wij iedere dag naar, met elke klant, of je nu nieuw bent of al jarenlang je vertrouwen aan ons geeft. (liefde voor jullie!) Wij proberen altijd met passie en veel liefde het beste van onszelf te bieden.
Bedenk je dan wel dat er veel bij komt kijken en het voor onze stylist soms niet gemakkelijk is de eeuwige strijd over prijzen aan te gaan. 🙈 -LEES MEER HIEROVER OP ONZE FB PAGE
(De genoemde prijs op de foto is slechts een voorbeeld prijs, en kan voor iedere klant verschillend zijn!) 💋 BeYou
Read more
Dat het leven niet gemakkelijk is, weet iedereen. Elk mens krijgt situaties op zijn/haar pad dat ...
Media Removed
Dat het leven niet gemakkelijk is, weet iedereen. Elk mens krijgt situaties op zijn/haar pad dat ervoor zorgt dat het leven, voor even, moeilijker wordt. Zo zit ik momenteel ook met een situatie dat het leven wat moeizamer maakt. Sinds een aantal maanden heb ik een depressie. Wat begon met ... Dat het leven niet gemakkelijk is, weet iedereen. Elk mens krijgt situaties op zijn/haar pad dat ervoor zorgt dat het leven, voor even, moeilijker wordt. Zo zit ik momenteel ook met een situatie dat het leven wat moeizamer maakt. Sinds een aantal maanden heb ik een depressie. Wat begon met lichamelijk ziek zijn is over gegaan in een depressie. De dagen voelen voor mij als zwaar aan. De dagen zijn niet vanzelfsprekend gelukkig. Ieder moment kan mijn stemming omslaan. Niet alles is meer vanzelfsprekend voor mij. Ik heb zwaar de bodem geraakt en heb een tijd lang niet normaal kunnen functioneren. Het was zwaar. Ik zit nu aan de medicatie. Dit zorgt ervoor dat het wat rustiger word in mijn hoofd en dat ik langer kan genieten van de leuke momenten. Ik heb een geweldige familie, vrienden en vriend die er voor mij zijn en die mij helpen en ondersteunen. Ik mag mezelf bij hun zijn, zelfs als ik moet huilen en ik erg down ben. Maar mijn dagen bevatten ook pluspunten, waardoor ik weer kan lachen. Het zijn de kleine dingen waar ik om kan lachen; een knuffel van mijn vriend, mijn kat die in de ochtend in mijn armen komt liggen of een lief berichtje van mijn vrienden. Sinds kort ben ik ook begonnen met psychologische hulp. Het is niet gemakkelijk, maar het is wel belangrijk. Het gaat oké met mij en dat is fijn. Ik heb weer goede momenten op een dag en soms, heel soms kan ik ergens intens van genieten. Ik ben er nog lang niet, maar de eerste stappen zijn gemaakt. Ik kan huilen, maar ik kan ook weer lachen. Het is een gevecht met mezelf, maar dit gevecht ga ik winnen. Ik heb recht op geluk, net zoals elk ander mens. Ik heb recht om te lachen, net zoals elk ander mens. Dat recht ga ik halen en uiteindelijk is dit een les dat ik meeneem en met mij mee draag. Voor iedereen die in een depressie zit, je bent niet alleen. Echt niet. Er zijn zoveel mensen die ook in dezelfde situatie zit. Geef het tijd, geef je grenzen aan en ga het gevecht aan. Wij zijn dat waard.

#quote #quotes #quoteoftheday #depressie #depression
Read more
Onthou jy hierdie #SARIEvoorbladgesig -jaar? Onthou jy hierdie top-10 en het een van hulle jou ...
Media Removed
Onthou jy hierdie #SARIEvoorbladgesig -jaar? Onthou jy hierdie top-10 en het een van hulle jou geïnspireer? Maak seker jou vriende is ingeskryf! En hoekom skryf jy nie ook in nie? Besoek nou http://voorbladgesig.sarie.com. #SARIEinspirasie, met trots deur @inoarsouthafrica ... Onthou jy hierdie #SARIEvoorbladgesig -jaar? Onthou jy hierdie top-10 en het een van hulle jou geïnspireer?

Maak seker jou vriende is ingeskryf! En hoekom skryf jy nie ook in nie?
Besoek nou http://voorbladgesig.sarie.com.

#SARIEinspirasie, met trots deur @inoarsouthafrica en @kyknettv geborg.
Read more
"Dat gevoel" Dat je opstaat, het zonnetje schijnt en het een heerlijke zomerse dag wordt... Ik mocht ...
Media Removed
"Dat gevoel" Dat je opstaat, het zonnetje schijnt en het een heerlijke zomerse dag wordt... Ik mocht er vorige week al even van genieten! Maar gelukkig hier ook... Bijnaaaa lente! #fuerteventura #newday #ikbenopje "Dat gevoel" Dat je opstaat, het zonnetje schijnt en het een heerlijke zomerse dag wordt... Ik mocht er vorige week al even van genieten!

Maar gelukkig hier ook... Bijnaaaa lente! 💛💛💛 #fuerteventura #newday #ikbenopje
🤩! Meghan Markle heeft verklapt dat ze nu al zes maanden zwanger is. Dat betekent dat ze in april gaat ...
Media Removed
🤩! Meghan Markle heeft verklapt dat ze nu al zes maanden zwanger is. Dat betekent dat ze in april gaat bevallen en het een lentebaby wordt. 🏽 #rtlboulevard #kensingtonpalace 🤩! Meghan Markle heeft verklapt dat ze nu al zes maanden zwanger is. Dat betekent dat ze in april gaat bevallen en het een lentebaby wordt. 👶🏽🌸 #rtlboulevard #kensingtonpalace
Lasse Schöne: 'Ik kan me goed voorstellen dat Huntelaar de volgende neemt' _____________________________________________________ Tegenover Fox Sports sprak Lasse Schöne over zijn 2-0. De middenvelder miste een strafschop, maar wist vanuit de rebound vervolgens toch te scoren. ... Lasse Schöne: 'Ik kan me goed voorstellen dat Huntelaar de volgende neemt'

_____________________________________________________

Tegenover Fox Sports sprak Lasse Schöne over zijn 2-0. De middenvelder miste een strafschop, maar wist vanuit de rebound vervolgens toch te scoren. "Het was geen wereldpenalty. Gelukkig kreeg ik de rebound en kon ik hem inschieten en het een beetje goed maken. Maar het was niet een van mijn beste nee," gaf Schöne aan.
_____________________________________________________
De international van Denemarken kreeg de vraag of Klaas-Jan Huntelaar nog naar hem toe kwam dat hij de penalty wilde nemen. "Nee, Wij hebben gewoon lijsten. We moeten zelf een beetje beslissen over de penalties. Ik nam deze, maar ik kan me goed voorstellen dat hij de volgende neemt," aldus de middenvelder.
_____________________________________________________

Wie moet volgens jullie de volgende keer de strafschop nemen?
_____________________________________________________

#wijzijnajax #afcajax #ajaxmuseum #eredivisie #76crew #ditismijnclub #Arena #cl #Ajax #lasseSchone #amsterdamarena #johancruijffarena #AJAstu #CL #wzawzdb #matchday #lasseschöne #championsleague #ajaxamsterdam #stuAJA
Read more
[vervolg op fase 8] Hoewel ik me nog vrij strikt aan mijn calorieen en macro’s houd, merk ik dat het ...
Media Removed
[vervolg op fase 8] Hoewel ik me nog vrij strikt aan mijn calorieen en macro’s houd, merk ik dat het geen noodzaak meer is om elke dag alles in te voeren in myfitnesspal. Ook loop ik niet meer zinloos de trap op en af en mag ik van mezelf in de metro weer gaan zitten. Ik zie in dat elke dag trainen niet ... [vervolg op fase 8] Hoewel ik me nog vrij strikt aan mijn calorieen en macro’s houd, merk ik dat het geen noodzaak meer is om elke dag alles in te voeren in myfitnesspal. Ook loop ik niet meer zinloos de trap op en af en mag ik van mezelf in de metro weer gaan zitten. Ik zie in dat elke dag trainen niet beter is dan af en toe een rustdag inplannen en raak niet meer in paniek als ik een keer niet kan sporten. En last but not least, als ik volgens mijn Fitbit nog geen 10.000 stappen heb gezet kan ik ook gewoon slapen ;-). En zo kan ik nog best nog wel even doorgaan. Als ik daar op terug kijk schrik ik hoe zwaar ik het mezelf mentaal maar zeker ook fysiek gemaakt heb. Op dat moment was ik er van overtuigd dat dat daadwerkelijk de manier van leven was zoals ik dat wilde, achteraf was het alleen een obsessief stemmetje in mijn hoofd met een ongezonde drang naar zichtbare buikspieren. En wat het opvallende hier aan is, is dat ik momenteel heel tevreden ben met mijn lichaam. Iets met losaten en een positieve mindset…Ja ik heb zichtbare buikspieren en ik weet ook dat een laag vetpercentage niet gezond is voor de lange termijn. Maar ik weet nu dat ik die zichtbare buikspieren kan krijgen als ik het wil. Dat is voor mij de belangrijkste les geweest, je staat zelf aan het roer van je eigen leven en als je iets echt wil dan lukt het je ook. En nu werk ik keihard aan de gedachten om die buikspieren niet meer te zien als een soort van 'status symbool'. Ik zag het als een enorme bewijsdrang naar de buitenwereld om goed genoeg te zijn. Iedereen kan ze krijgen, het is alleen de vraag hoeveel je er voor wilt doen en laten. En waarom zou je dat ook doen? Als het niet je beroep is of als je niet meedoet aan wedstrijden waarom zou je jezelf dan alles ontzeggen en op het randje balanceren van een ongezond vetpercentage? Dit zijn voor mijn steeds meer zinnige vragen die ik de ene dag los kan laten, maar ik merk dat ik op andere dagen het strakke regime van eten en sporten weer erg fijn vind om aan vast te houden. Dat gevoel van controle is nu toch nog een 'comfort zone'. Maar er zit een stijgende lijn in en dat is voor mij het belangrijkste, want ik leer nog steeds iedere dag.
Read more
We worden allemaal steeds bewuster van ons eten. Dat is maar goed ook, voor jezelf, de dieren én het ...
Media Removed
We worden allemaal steeds bewuster van ons eten. Dat is maar goed ook, voor jezelf, de dieren én het milieu. Maar hoe zit het precies met melk bijvoorbeeld. .. Tegenwoordig zijn er heel wat vervangers voor koemelk, zoals soja-, amandel-, of rijstmelk (en de rest). Er wordt vaker gezegd ... We worden allemaal steeds bewuster van ons eten. Dat is maar goed ook, voor jezelf, de dieren én het milieu. Maar hoe zit het precies met melk bijvoorbeeld.
..
Tegenwoordig zijn er heel wat vervangers voor koemelk, zoals soja-, amandel-, of rijstmelk (en de rest). Er wordt vaker gezegd dat melk voor de kalfjes is, en niet voor mensen. Klinkt heel logisch. Maar hoe zit dit precies?
..
Volgens het Voedingscentrum bevatten melkproducten eiwit en is het een bron van de vitamines B2, B12 en calcium. Wel bevat melk veel verzadigde vetten, waarmee je het risico op hart- en vaatziekten verhoogt.
..
Het Voedingscentrum adviseert dat een portie melk of melkproducten per dag gezond is. Er zijn mensen die een slecht gevoel krijgen van melk of zuivelproducten. Veel voorkomende klachten zijn:
- Je moe voelen
- Een opgeblazen gevoel
- Niet lekker in je vel zitten
- Slecht kunnen slapen
- Een slechte huid
..
Uiteindelijk is de keuze aan jou of je koemelk wil drinken of niet. Het is wel goed om op de hoogte te zijn van hoe deze melk geproduceerd wordt.
..
Drink jij vaak melk? Waarom wel/niet?
..
#ondertussen #ondertussennl #melk #gezondheid #ongezond #koemelk #sojamelk #amandelmelk #rijstmelk #voedingscentrum
Read more
8 tips om te voorkomen dat je beroofd wordt door een Marktplaats 'verkoper'. De afgelopen periode ...
Media Removed
8 tips om te voorkomen dat je beroofd wordt door een Marktplaats 'verkoper'. De afgelopen periode hebben binnen ons district diverse berovingen plaatsgevonden nadat een koper een afspraak had gemaakt met een Marktplaats adverteerder. Hoe werkt het? Een potentiele koper bereikt ... 8 tips om te voorkomen dat je beroofd wordt door een Marktplaats 'verkoper'. De afgelopen periode hebben binnen ons district diverse berovingen plaatsgevonden nadat een koper een afspraak had gemaakt met een Marktplaats adverteerder.

Hoe werkt het?
Een potentiele koper bereikt een (te) goedkope overeenkomst via de berichten box van marktplaats. De 'verkoper' -veelal slechts 1 dag actief- spreekt ergens op straat af, of op een woonadres waar deze zelf helemaal niet woonachtig is. De koper wordt vervolgens op de plek van de afspraak aangesproken of voor de deur opgewacht en beroofd. De overeenkomst gaat veelal om een mobiele telefoon. De daders zijn jong, bewapend en maken snel honderden euro's buit.
Preventie
Het klinkt als een open deur, maar let in ieder geval goed op de volgende zaken voordat je met een verkoper zaken doet!

1• Check hoelang een verkoper actief is.
2• Klopt het opgegeven adres met de locatie op de kaart in de advertentie.
3• Heb niet alleen contact via de berichten box.
4• Vraag om een (vast) telefoonnummer en bel.
5• Ga niet alleen naar een afspraak toe.
6• Spreek nooit af op straat.
7• Geeft iemand een adres op, laat je dan niet voor de deur aanspreken of opwachten.
8• Is de prijs te mooi om waard te zijn, dan is dat meestal ook zo.

Kortom, check, check, dubbelcheck!
Read more
Is het een vliegtuig? Is het een boom? Nee, het is een sort-of selfie🤗 (en een nepplant van de Ikea). ...
Media Removed
Is het een vliegtuig? Is het een boom? Nee, het is een sort-of selfie🤗 (en een nepplant van de Ikea). . Sinds ik ben 2.5 jaar terug ben gaan ondernemen had ik het gevoel dat ik altijd de “serieuze” kant van een professional moest laten zien. Uit angst dat mensen anders een (negatief) oordeel ... Is het een vliegtuig? Is het een boom? Nee, het is een sort-of selfie🤗 (en een nepplant van de Ikea). .
Sinds ik ben 2.5 jaar terug ben gaan ondernemen had ik het gevoel dat ik altijd de “serieuze” kant van een professional moest laten zien. Uit angst dat mensen anders een (negatief) oordeel zouden hebben. .
Of misschien omdat ik (toen ik mijn business startte) in een soort survival modus zat die ook serieus was.
Sinds dit jaar heb ik (weliswaar met ups en downs, maar hey #thatslife) het gevoel dat ik eindelijk de more fun kant van mezelf begin terug te krijgen. .

Het voelt zo damn goed om weer vaker te lachen. Niet continu het gevoel te hebben of er ieder moment iets ergs kan gebeuren (dat is die survival modus). Daar had ik het gister met @sanne.femmevalerie nog over.
Alleen had ik het gevoel dat ik die kant niet mag laten zien. En ik voor één kant moest kiezen: professioneel zijn en waarde leveren. Of more fun en voor jezelf kiezen.
Laatst had ik zo’n Eureka moment💡 (niet hier overigens, hier was ik vooral bezig met de selftimer). .
Voor mij is geen enkel “succes” het waard als je er zelf geen voldoening uit haalt. En juist die fun kant zorgt ervoor dat ik meer voldoening haal uit alles wat ik doe. .
I’d rather work my face off met intens veel plezier om vervolgens te “falen”. Dan zogenaamd succes te behalen, maar het gevoel te hebben een masker te moeten dragen omdat het anders wellicht niet “professioneel” genoeg is. .
Wauw, next level inzicht 💡.
Ik houd van science, persoonlijke groei, mindset, onderbouwde informatie én zelfspot. Van krachtige coach-gesprekken én random selfies, fashion en beauty. .
Dat ik ook wie ik wil laten zien en zijn. Zonder continu na te denken of het wel “professioneel” genoeg is.
En dat is het leuke aan “reinventing yourself” (jezelf opnieuw uitvinden). .
Je kan altijd kiezen in een instant kiezen wie je wél wil zijn. So, cheers to being whoever the f* you wanna be🍸👏🏻 #randomselfie #longasscaption #thanksforreadingtho #femmevalerie
Read more
Nog een before en after foto van de XL woonkamer make over die ik twee weken geleden deed in Utrecht ...
Media Removed
Nog een before en after foto van de XL woonkamer make over die ik twee weken geleden deed in Utrecht in samenwerking met @ixxiyourworld . Deze make over laat gewoon zo goed zien wat kleur doet met een ruimte. Hier geniet ik toch echt het meeste van. Kleur brengen in een interieur! Vandaag was ... Nog een before en after foto van de XL woonkamer make over die ik twee weken geleden deed in Utrecht in samenwerking met @ixxiyourworld . Deze make over laat gewoon zo goed zien wat kleur doet met een ruimte. Hier geniet ik toch echt het meeste van. Kleur brengen in een interieur! Vandaag was ik in Ijburg voor een interieurpresentatie, het ging super goed! Het is zo leuk om mensen echt te kunnen helpen met hun huis en hier een warm thuis van te maken met... jawel kleur ;). Het afgelopen jaar heb ik niet veel interieuradviezen gedaan i.v.m. focus op andere projecten maar toch hoop ik jullie te kunnen blijven inspireren om meer kleur in huis te halen met mijn posts hier op Instagram en de blog. En mocht je nou benieuwd zijn naar de hele make over, bekijk dan zeker de make over video op mijn Youtube kanaal ( en abonneer je gratis als je niets wilt missen ;)). Op mijn blog meer foto's van dit project én alle links naar de producten! Ondanks dat mijn verlof over drie dagen begint... wohooow aftellen!.... blijf ik wel graag inspiratie met jullie delen. Fijne avond! <3 .
Another post of the big home make over I did two weeks ago. I always love to see the before and after photo's and especially to show you what colour can do with a space! It was so much fun to do this make over. Although I am not doing a lot of interiordesigns anymore because I am focussed on more online projects, I still hope to keep inspiring you to use colour in your home with my posts here on Instagram, blog and Youtube. Wish you a lovely evening!
.
#livingroom #interiordesign #interieurinspiratie #makeover #stylingtip #bintihomestylingtip #ixxiyourworld #bintihome #metamorfose #woonkamer #restyling #design #flexanl #decor #homedecor #pastel #wooninspiratie #pastelhome #plantsonpink #homedecoration #homedeco #stylingidee #interieurtip #bintihomeproject #wownbybintihome
Read more
“Bah het regent en het is méga koud.” Geen reden om te zeuren over de kou en het vroege donker buiten.. ...
Media Removed
“Bah het regent en het is méga koud.” Geen reden om te zeuren over de kou en het vroege donker buiten.. Er is zoveel heerlijks aan de winter. .. 1. Warme Chocomelk: Mét slagroom. Need we say more? .. 2. Hollandse pot: Stamppot, verse soepen en alles aangevuld met eindeloze rookworsten. ... “Bah het regent en het is méga koud.” Geen reden om te zeuren over de kou en het vroege donker buiten.. Er is zoveel heerlijks aan de winter.
..
1. Warme Chocomelk: Mét slagroom. Need we say more?
..
2. Hollandse pot: Stamppot, verse soepen en alles aangevuld met eindeloze rookworsten. Dit soort gerechten eet je alleen in de winter met flinke koude temperaturen. Heerlijk! Wat is jouw favoriete stamppot?
..
3. Geen gekke geurtjes: Echt bang voor nare geurtjes hoef je niet te zijn met die koude temperaturen.
..
4. Sweater Weather: Truien bedekken gewoon veel meer lichaam dan bikini’s en zomerjurkjes, dus je hoeft niet bezig te zijn met het scheren van je oksels of benen.
..
5. Feestmaand: Er zijn zoveel heerlijke dagen: Sinterklaas, Kerst en Oud en Nieuw. Je kunt ze zelf precies invullen hoe jij het fijn vindt. Daarnaast mag je geoorloofd veel geld uit geven, aan cadeautjes en etentjes bijvoorbeeld.
..
6. Hooikoorts: Doei hooikoorts! We gaan je niet missen, blijf vooral lekker lang weg! Geen natte rode ogen, lopende neuzen en kriebelhoest.
..
7. Blij als een kind: We willen ons allemaal zo lang mogelijk zorgeloos als een kind voelen. Op magische wijze gebeurt dit altijd zodra er sneeuw of ijs ontstaat. Sneeuwbalgevechten, sneeuwpoppen bouwen en schaatsen. We zijn blij als een kind.
..
Wat is jouw favoriete seizoen en waarom?
..
#ondertussen #ondertussennl #winter #tochbestfijn #koudmaarfijn #warmechocomelk #stamppot #geengekkegeurtjes #sweaterweather #feestmaand #hooikoorts #sneeuw #sneeuwpret #blijalseenkind
Read more
De dood is onvermijdelijk. Dat is het enige ding dat zeker is in het leven. We zijn geboren om te sterven. ...
Media Removed
De dood is onvermijdelijk. Dat is het enige ding dat zeker is in het leven. We zijn geboren om te sterven. Elke ziel zal de dood proeven, het maakt niet uit om wie het gaat. Dit wordt meerdere keren bevestigd in de Koran: * Waar jullie ook zijn, de dood zal jullie vinden, ook al zouden jullie hoge ... De dood is onvermijdelijk. Dat is het enige ding dat zeker is in het leven. We zijn geboren om te sterven. Elke ziel zal de dood proeven, het maakt niet uit om wie het gaat. Dit wordt meerdere keren bevestigd in de Koran: * Waar jullie ook zijn, de dood zal jullie vinden, ook al zouden jullie hoge en versterkte torens opbouwen. (Koran 4:78) * Elke ziel zal de dood proeven: en Wij beproeven jullie door middel van het kwade en het goede om jullie te testen. Tot Ons is jullie terugkeer. (Koran 21:35)

Al-Hasan al-Basrie heeft gezegd: ‘’Ik heb mensen nooit zo erg zien twijfelen aan een zekerheid als de dood. Zij weten zeker dat het hen zal raken en toch vermijden zij het immens. Ik heb nooit een waarheid dichter bij een leugen gezien dan dat wat zij beweren: ‘’Wij zoeken het paradijs”, terwijl zij het pad ernaartoe niet zoeken.” (Al-Aaqibah fi dhikril-Mawt wal-Aakhirah, p. 95)
Read more
Het krijgen van een kind en het runnen van een gezin heeft een onwijs grote impact op je leven. We begrijpen ...
Media Removed
Het krijgen van een kind en het runnen van een gezin heeft een onwijs grote impact op je leven. We begrijpen heel goed dat het tijd kost en je daardoor minder tijd hebt voor jezelf. Het is echter niet onmogelijk.⠀ ⠀ Maak een realistisch plan, dat bij jou past⠀ ⠀ 1. Deel je taken in, op basis ... Het krijgen van een kind en het runnen van een gezin heeft een onwijs grote impact op je leven. We begrijpen heel goed dat het tijd kost en je daardoor minder tijd hebt voor jezelf. Het is echter niet onmogelijk.⠀

Maak een realistisch plan, dat bij jou past⠀

1. Deel je taken in, op basis van moeilijkheidsgraad. Geef aan of je de taak makkelijk, medium of moeilijk vindt. De makkelijke variant betekent dat het huidige gedrag onderhouden wordt, de medium variant is een iets uitdagendere variant waarbij progressie wordt geboekt en de moeilijke variant is een variant waarbij je nieuwe dingen gaat proberen.⠀

2. Maak per taak een makkelijke, medium en moeilijke variant.⠀

3. Stel jezelf aan het begin van de dag de vraag: ‘Hoe sterk voel je je vandaag?’ en beantwoord deze met een cijfer op een schaal van 1 tot 10. Je voelt je zwak als je jezelf een 1 geeft en hebt het gevoel de wereld aan te kunnen als je jezelf een 10 geeft.⠀

4. De score die je aangeeft kun je indelen in drie segmenten, namelijk zwak (<5), sterk (5-7) en super (8-10). Aan de hand van dat cijfer kijk je in het schema wat je die dag gaat doen.⠀

7 tips voor een fitte lifestyle als mommy⠀

Tip 1: Mobiliseer je sociale omgeving⠀
Tip 2: Plan je maaltijden⠀
Tip 3: Doe slim boodschappen⠀
Tip 4: Houd je maaltijden simpel⠀
Tip 5: Ga voorbereid op pad⠀
Tip 6: Verander je fysieke omgeving⠀
Tip 7: Plan je trainingen⠀

Check de link in bio voor een uitgebreide uitleg per tip.⠀

Welke mommy moet dit zeker lezen? Taggen maar ;). #personalbodyplan #personalmommyplan #pbp #besteversievanjezelf
Read more
Het valt me op dat mensen soms leuke foto’s van #burningman tegenstrijdig vinden met het concept ...
Media Removed
Het valt me op dat mensen soms leuke foto’s van #burningman tegenstrijdig vinden met het concept van het festival - het is immers een plek om helemaal weg te gaan van de ‘gewone wereld’ en eigenlijk een beetje pretentieus om je mooiste outfit aan te trekken en er foto’s mee te schieten. Ik heb ... Het valt me op dat mensen soms leuke foto’s van #burningman tegenstrijdig vinden met het concept van het festival - het is immers een plek om helemaal weg te gaan van de ‘gewone wereld’ en eigenlijk een beetje pretentieus om je mooiste outfit aan te trekken en er foto’s mee te schieten. Ik heb er even over na gedacht, want er zit wel een kern van waarheid in, maar ik denk dat het wat extremer lijkt dan het is in de realiteit (de kritische opmerkingen zijn ook altijd van mensen die zelf nog nooit op het festival zijn geweest, net als de ‘het is toch 1 groot orgie festival’ opmerkingen). Yes, er worden hier en daar foto’s gemaakt, maar voor mij persoonlijk is dat net zoiets als op vakantie - je maakt op leuke momenten een herinnering voor later. Het is absoluut niet zo dat de reis ‘om foto’s draait’ want dat is wel erg zonde. Qua outfits zie je echt alles, mensen die zich opdoffen maar ook mensen die in hun pyjama lopen of zelfs naakt, it’s all good. Maar wat je online niet ziet is 99% van de dingen die er gebeuren bij Burning Man - de momenten dat je diepgaande gesprekken hebt met vreemden, hoe je kunst op klimt, hoe je een lezing volgt van iemand, hoe je vrijwilligerswerk doet, hoe je in de keuken van je kamp eten staat te snijden of hoe je moet huilen bij de tempel omdat er een stel in tranen uitbarst omdat ze keihard janken omdat hun kind eerder dat jaar is overleden. Het gaat veel verder dan foto’s, en laten we eerlijk zijn: de foto’s zijn leuk om naar te kijken, maar de meest speciale momenten zitten in je hoofd en hebben geen foto nodig. Er is absoluut niks te vergelijken met dit festival en je moet er echt een keer zijn geweest. De judgement van foto’s is jammer en past ook totaal niet in hoe mensen zich bij BM gedragen - liefdevol, iedereen in zijn waarde laten en lekker eigen ding laten doen. Of dat nou foto’s schieten is of in je nakie chillen op een grote gummybeer met een drankje. Life is what you make it 😎 #burningman2018
Read more
Sporten, werken, gezond eten, social media, we zijn er maar druk mee. De grootste valkuil van mijn ...
Media Removed
Sporten, werken, gezond eten, social media, we zijn er maar druk mee. De grootste valkuil van mijn fulltime baan als blogger is een goede balans tussen werk en privé. Want wat nou als je hobby je beroep is geworden? Kan ik nog wel lekker in de keuken staan zonder in mijn hoofd hoeveelheden van ... Sporten, werken, gezond eten, social media, we zijn er maar druk mee. De grootste valkuil van mijn fulltime baan als blogger is een goede balans tussen werk en privé. Want wat nou als je hobby je beroep is geworden? Kan ik nog wel lekker in de keuken staan zonder in mijn hoofd hoeveelheden van de ingrediënten op te slaan, hopend dat het licht later nog goed genoeg is om een foto van het gerecht te maken? Het antwoord daarop is: nope! En dat vind ik eigenlijk ook helemaal niet erg. Ik compenseer door het mezelf op andere gebieden wat makkelijker te maken. Is het bizar lekker weer? Dan klap ik mijn laptop dicht, pak ik de auto naar het strand en bestel ik de lekkerste salade van de kaart. Ook heb ik het een héél stuk makkelijker in het huishouden, want we hebben er een hulpje bij genaamd Frits. Frits is knap, glimmend, stilletjes en.. een robotstofzuiger 🎉 Ik heb twee lieve dotjes van poezen in huis en samen hebben we dagelijks te maken met kattenharen, kastengrid en kruimels. Nu ruimt Frits dat dus gratis en voor niets op. En ook voor een van jullie is dat gratis en voor niets WANT IK MAG EEN ROBOTSTOFZUIGER VAN PRINCESS CADEAU DOEN 😀 Laat mij hieronder in een reactie weten waarom dit fijne hulpje binnenkort in jouw woning mag rondsjezen en geef @princess_athome even een like/volg ❤️ Aanstaande woensdag kies ik een winnaar! #beaufood #winnen #hulpjevoorinhuis #groetjesuitcyprus #thuiskomeninsschoonhuis #heeeeuj
Read more
Veel mannen willen graag een grote borst en de borstpier is dan ook een van de meest populaire spieren ...
Media Removed
Veel mannen willen graag een grote borst en de borstpier is dan ook een van de meest populaire spieren onder mannen. ⠀ ⠀ De trainingsweek goed beginnen met het trainen van de borst is waar veel mannen op zondag al naar uitkijken (vandaar #mondaychestday). Om die grote borst te realiseren ... Veel mannen willen graag een grote borst en de borstpier is dan ook een van de meest populaire spieren onder mannen. ⠀

De trainingsweek goed beginnen met het trainen van de borst is waar veel mannen op zondag al naar uitkijken (vandaar #mondaychestday). Om die grote borst te realiseren zie je mannen vaak oneindig veel benchpresses maken, het liefst zo zwaar mogelijk. Maar is de benchpress echt de meest optimale oefening voor het optimaal ontwikkelen van de borst?⠀

Hoe zit de borstspier anatomisch in elkaar?⠀
De grote borstspier bestaat uit drie delen, namelijk het bovenste gedeelte, middelste gedeelte en onderste gedeelte van de borst. De gehele borstspier zorgt voor een beweging naar het lichaam toe (adductie) en voor het naar binnen draaien van de arm (endorotatie). De drie borstspieren hebben verschillende functies:⠀

Functie 1: Het bovenste gedeelte van de borst (de pars clavicularis) zorgt onder andere voor het naar voor bewegen van de arm (anteflexie).⠀

Functie 2: Het middelste gedeelte van de borst (de pars sternocostalis) zorgt voor het bewegen van de bovenarm naar het lichaam toe (adductie).⠀

Functie 3: Het middelste gedeelte van de borst (de pars sternocostalis) en het onderste gedeelte van de borst (de pars abdominalis) zorgen samen voor het naar voren toe omlaag halen van de schouder.⠀

Bij het maximaliseren van spiermassa is het belangrijk dat je een spier binnen haar verschillende functies vanuit van verschillende invalshoeken traint.⠀

Kortom ⠀
De Bench Press is een effectieve oefening voor een grote borst. Het is echter heel belangrijk om te variëren in verschillende oefeningen, de uitvoering van de oefeningen en het aantal sets en herhalingen. Tijdens het uitvoeren van een Bench Press worden alle delen van de grote borstspier wel aangesproken, maar afhankelijk van de uitvoering is er één deel van de spier dat het meeste werk doet. Zorg dat je verschillende varianten van de Bench Press uitvoert, maar ook andere oefeningen als de Cable Cross en Butterfly Machine toevoegt om je borstspier optimaal te ontwikkelen.⠀

📲 Check de link in bio om meer te lezen over de beste oefeningen om je borst te trainen. ⠀
#personalbodyplan #pbp #debeste
Read more
We love KURKUMA! 🧡 En daarom vinden we dit recept voor kurkuma granola ook een hit. Deze mix is crunchy, ...
Media Removed
We love KURKUMA! 🧡 En daarom vinden we dit recept voor kurkuma granola ook een hit. Deze mix is crunchy, chewy en de perfecte topping voor bijvoorbeeld over je kokosyoghurt met fruit. Check het recept van @tuuliatalvio hieronder! X ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingrediënten: ... We love KURKUMA! 🧡 En daarom vinden we dit recept voor kurkuma granola ook een hit. Deze mix is crunchy, chewy en de perfecte topping voor bijvoorbeeld over je kokosyoghurt met fruit. Check het recept van @tuuliatalvio hieronder! X
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingrediënten:
150 g havermout
110 g paranoten, in stukjes
160 g amandelen, in stukjes
75 g gedroogde moerbeien (of ander gedroogd fruit)
5 el kokosolie
2 rijpe bananen
33 g ahornsiroop
1-2 tl kurkuma
½ tl vanillepoeder
snufje kardemom
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bereiding:
Verwarm de oven voor op 200 graden. Bekleed een bakplaat met bakpapier en zet opzij. Meng de havermout, de gehakte noten en het gedroogd fruit in een grote kom. Smelt de kokosolie in een kleine steelpan op laag vuur. Giet de gesmolten kokosolie in een blender en voeg de bananen, ahornsiroop, kurkuma, vanille en kardemom toe. Blend tot het een glad geheel is. Giet de bananenmix over de droge ingrediënten in de grote kom en meng dit goed. Het mengsel moet een beetje plakkerig zijn. Verspreid de granola mix in een gelijke laag over de bakplaat. Bak het voor 20 tot 25 minuten, tot het een goudbruine kleur heeft. Roer de mix halverwege om voor een gelijke kleur. Het wordt crispy als het af is gekoeld, dus laat het helemaal afkoelen voor het serveren. Serveer met bijvoorbeeld kokosyoghurt en bessen. Bewaar de granola tot een maand in een luchtdichte pot bij kamer temperatuur.
Read more
Matthijs de Ligt over uitverkiezing Talent van het Jaar: 'Ik vind het een zeer grote eer om een eigen ...
Media Removed
Matthijs de Ligt over uitverkiezing Talent van het Jaar: 'Ik vind het een zeer grote eer om een eigen Cruyff Court te hebben' ‪____________________________________________________ Aanstaande maandag zal Matthijs de Ligt de prijs ontvangen als Talent van het Jaar in de Eredivisie. ... Matthijs de Ligt over uitverkiezing Talent van het Jaar: 'Ik vind het een zeer grote eer om een eigen Cruyff Court te hebben' ‪____________________________________________________

Aanstaande maandag zal Matthijs de Ligt de prijs ontvangen als Talent van het Jaar in de Eredivisie. Hij zal daarom een Cruyff Coart mogen aanleggen op een plek naar keuze. "Ik vind het een zeer grote eer om een eigen Cruyff Court te hebben. Ik zal goed nadenken waar ik het veldje wil laten aanleggen en hoop snel een antwoord te geven," zo geeft hij aan in gesprek met De Telegraaf. "Veel jongens die deze prijs wonnen zijn internationale topvoetballers geworden, iets dat ik ook graag wil worden."
‪____________________________________________________
De aanvoerder van Ajax is lovend over het werk wat de Cruyff Foundation doet. "Zij doen erg goed werk. Kinderen met een beperking kunnen laten sporten is heel belangrijk. Sport brengt mensen samen en daarin moet je geen onderscheid maken," aldus De Ligt. "Johan Cruijff heeft 14 regels opgesteld waarvan ik die van persoonlijkheid en samenwerking heel belangrijk vind. Ik win nu een individuele prijs, terwijl ik een teamsporter ben, maar alleen kun je vrij weinig. Je hebt altijd anderen nodig."
‪____________________________________________________
Jordy Cruijff, voorzitter van de jury die De Ligt tot het Talent van het Jaar verkoos, is lovend over de verdediger. "In het voetbal, anders dan in het normale leven, is het een groot compliment als een 19-jarige er tien jaar ouder uit ziet. Matthijs wil elke dag beter worden en haalt nu al op deze leeftijd een zeer constant niveau," zegt hij daarover. "Matthijs heeft bewezen niet alleen snel aan de top te komen, maar daar ook overeind te blijven. Hij raakt niet in paniek, ook niet als hij een keer een fout maakt. Natuurlijk is er altijd ruimte voor verbetering, maar dat hoeft niemand aan Matthijs uit te leggen. En dat is misschien wel zijn grootste talent."
‪____________________________________________________
#wijzijnajax #afcajax #ajaxmuseum #eredivisie #76crew #ditismijnclub #Arena #cl #Ajax foto Ajax.nl #amsterdamarena #johancruijffarena #vitAJA #matthijsdeligt #talentvanhetjaar @jordicruyff
Read more
Ik denk dat iedereen wel een droom heeft. Mijn droom was profvoetballer worden maar wat zijn de kansen? ...
Media Removed
Ik denk dat iedereen wel een droom heeft. Mijn droom was profvoetballer worden maar wat zijn de kansen? Ik geloofde sowieso niet zoveel meer in kansen. Dat was een donkere periode van mijn leven waarin ik alleen maar negatief kon denken. Niet heel mijn jeugd is negatief geweest maar toch was ... Ik denk dat iedereen wel een droom heeft. Mijn droom was profvoetballer worden maar wat zijn de kansen? Ik geloofde sowieso niet zoveel meer in kansen. Dat was een donkere periode van mijn leven waarin ik alleen maar negatief kon denken. Niet heel mijn jeugd is negatief geweest maar toch was dat het enige wat door mijn hoofd heen ging. Alweer verhuizen, alweer nieuwe school, alweer de nieuweling, alweer gepest en ik raakte steeds verder de weg kwijt. Het was veel buiten hangen want thuis ging het ook niet zo goed. Na veel kattenkwaad en aanraking met politie werd het toch maar thuis zitten. Veel alleen zijn, veel gamen, veel roken, heeeeel veel blowen & af en toe een drankje en heel mijn spaargeld was op. Geen werk, school, toekomst of droom meer. En dan opeens springt je beste vriend voor de trein die dezelfde problemen en soortgelijke moeilijke jeugd heeft gehad. Het ging ook wel eens in mijn hoofd voorbij maar niet het lef gehad om het uiteindelijk te doen. Gelukkig maar... want het leven van mij op dit moment, is te omschrijven als “onwerkelijk”. In de moeilijkste tijden van mijn leven vertelde mijn opa, oma & moeder: Enzo, dat rugzakje wat je hebt, gaat je later helpen, geloof mij. En ik denk oprecht dat ik door alle shit die ik heb meegemaakt een beter mens ben geworden. Ik weet in ieder geval hoe ik niet wil leven. Toen ik begon met Youtube 5 jaren geleden heb ik dan ook afgesproken met mezelf dat alles wat ik ging doen & delen vanaf nu positief was. Ik denk dat ik wel kan zeggen van mezelf dat dat aardig goed gelukt is. Het is een druk leventje en er komt veel stress bij kijken maar het is 100% beter dan mijn verleden. Dat ik een motor koop voor mijn moeder of een envelop met geld aan mijn opa geef voor zijn verjaardag zodat, als die wilt elke dag uit eten kan met mijn oma of mijn broer help financieel of een iPhone 8 geef aan mijn beste vriend wil niet betekenen dat alles om geld draait maar ik wil mijn succes delen en heb het gevoel dat dit het minste is wat ik kan doen. Ik had dat ook graag willen delen met mijn beste vriend van vroeger maar helaas is hij niet meer onder ons. Als je een droom hebt werk er hard voor, JIJ kan dit! Geniet van het leven ❤
Read more
*Onzekerheden* . Toen wij op vakantie in Zeeland waren, zijn mijn vriend en ik een ochtend het ...
Media Removed
*Onzekerheden* . Toen wij op vakantie in Zeeland waren, zijn mijn vriend en ik een ochtend het strand op gegaan om mooie foto's van elkaar te maken ️ . We waren al zo'n 5 dagen op vakantie en heel eerlijk: ik had al iets te veel (geiten)kaas en chocolade (suiker) gegeten voor wat mijn buikje ... *Onzekerheden*
.
Toen wij op vakantie in Zeeland waren, zijn mijn vriend en ik een ochtend het strand op gegaan om mooie foto's van elkaar te maken ☺️
.
We waren al zo'n 5 dagen op vakantie en heel eerlijk: ik had al iets te veel (geiten)kaas en chocolade (suiker) gegeten voor wat mijn buikje fijn vindt. Ik krijg namelijk al snel een opgeblazen buik en buikpijn van melkproducten en te veel suikers 😬
.
Ik baalde in eerste instantie als een stekker dat net nu ik mooie foto's wilde gaan maken ik een opgeblazen buik had! 😬 Totdat ik die gedachten gelukkig vrij snel opmerkte en mijzelf weer even afvroeg: "Lieve Milou, je bent toch goed en mooi zoals je bent? Het is nou eenmaal zoals het is, je verandert er niets aan en is het nou écht zo belangrijk voor je?" 🤔
.
Nee, eigenlijk is het helemaal niet zo belangrijk! Het is maar een uiterlijk kenmerk. Dat maakt mij geen minder persoon. Dat maakt mij geen andere Milou. Dat beïnvloedt mijn mate van geluk niet. Dus waarom zou ik mij er druk om maken? ☺️
.
Dus hierbij post ik toch de minst charmante foto precies van de zijkant die ik eigenlijk meteen wilde verwijderen. Vind ik die opgeblazen buik minder fijn en niet heel mooi? Ja, dat klopt, ik zou het liever niet hebben. Hoort het bij mij en mijn lichaam? Ja, soma hoort het nou eenmaal bij mij. Is het super belangrijk voor mij? Nee, eigenlijk niet. Kan ik het accepteren? Jazeker. Zou dat mij een beter, fijner en zelfverzekerder gevoel geven dan dat ik er telkens van baal? Zeker weten! Daarom probeer ik er telkens weet voor te kiezen om dit mij niet te laten beïnvloeden ☺️
.
Heb jij iets waar je onzeker over bent? Of iets wat je liever niet zou hebben? Sommige dingen kun je nou eenmaal niet veranderen. Punt. Maar je kan wel je houding of gedachten erover veranderen 🙌🏻 .
Je kan ervoor kiezen dat je het niet laat beïnvloeden. Dat andere dingen belangrijker zijn. Dat het jouw verspilde energie en negatieve gedachten niet waard zijn. Uiteindelijk is het een keuze die je zelf moet maken. Kan maken. Dus... Waar kies jij voor? ☺️
.
#onzekerheden #zelfliefde #zelfvertrouwen
Read more
Doe mee met het Zen in Zeven Dagen-plan van JAN en schrijf je in via link in bio <span class="emoji emoji1f486"></span>🏿‍♀️<span class="emoji emoji1f486"></span>🏼‍♀️<span class="emoji emoji1f486"></span>🏻‍♀️<span class="emoji emoji1f486"></span>🏾‍♀️. ...
Media Removed
Doe mee met het Zen in Zeven Dagen-plan van JAN en schrijf je in via link in bio 🏿‍♀️🏼‍♀️🏻‍♀️🏾‍♀️. In de nieuwe JAN vind je alles over het plan en vast een aantal tips en tricks. JAN’s @esthergoedegebuure doet ook mee en schrijft raak: “Een heldere geest en beter omgaan met stress, daar zegt ... Doe mee met het Zen in Zeven Dagen-plan van JAN en schrijf je in via link in bio 💆🏿‍♀️💆🏼‍♀️💆🏻‍♀️💆🏾‍♀️. In de nieuwe JAN vind je alles over het plan en vast een aantal tips en tricks. JAN’s @esthergoedegebuure doet ook mee en schrijft raak: “Een heldere geest en beter omgaan met stress, daar zegt een mens geen nee tegen, toch? Het mooie is nu dat JAN een miniversie van MINDGYM heeft ontwikkeld, samen met Wouter de Jong en Maud Beucker Andreae, die vergelijkbare beloften claimt. Ons jaarlijkse fit-en-gezondplan heeft dit keer een mentale insteek. Het is een haalbaar en toegankelijk mindgym-programma – Zen in Zeven Dagen, dat klinkt toch heel verleidelijk?” #zeninzevendagen #zeninzevendagenplanvanjan
Read more
Afgelopen week stond ik in de Grazia over moedermaffia. In vijf jaar heb ik al heel wat moedermaffia ...
Media Removed
Afgelopen week stond ik in de Grazia over moedermaffia. In vijf jaar heb ik al heel wat moedermaffia over me heen gekregen. Eergisteren nog, waarom mijn kind steeds een speen heeft want ‘geen bedtijd’ en ‘geen baby meer’. Maar eerlijk? Heb me er zelf ook wel eens schuldig aan gemaakt, zelfs ... Afgelopen week stond ik in de Grazia over moedermaffia. In vijf jaar heb ik al heel wat moedermaffia over me heen gekregen. Eergisteren nog, waarom mijn kind steeds een speen heeft want ‘geen bedtijd’ en ‘geen baby meer’. Maar eerlijk? Heb me er zelf ook wel eens schuldig aan gemaakt, zelfs over Vala die ook in dit artikel staat. Inderdaad onzekerheid, je in willen dekken, het bezitten van teveel informatie en je eigen methode het beste vinden. Of die van anderen véél te stom. Excuses aan iedereen die ik ooit eens voor het hoofd heb gestoten. Laten we er met zijn allen voor zorgen dat de moedermaffia wordt uitgeroeid. Slik wat vaker woorden in, haal je schouders op en denk ‘ze zal het juiste voor haar kind doen.’ ❤️🤗 ‘Familieleden en vrienden zullen me niet zo snel bekritiseren, maar online is het een andere wereld. Mensen vinden het veilig om anoniem te vertellen hoe het anders moet en hoe zij het beter doen. Voor mijn gevoel komt dat voort uit onzekerheid. We doen allemaal maar wat en als er iemand is die het net even anders doet of andere keuzes maakt, kan dat voor een onzekere moeder een deur zijn om open te trappen. Ik ben van mening dat moeders te veel weten, te onzeker zijn over wat ze doen en daarom verhalen online gaan zoeken om hun gelijk te vinden. En vinden ze dan het tegenovergestelde, dan zullen veel onzekere moeders hun gelijk proberen te halen door hun eigen methode zo goed mogelijk te onderbouwen om er een goed gevoel over te krijgen. Onze moeders hebben vroeger gewoon gedaan wat zij dachten dat goed was en hebben daar nooit echt opmerkingen over gehad. Online was toen natuurlijk nog helemaal niet aan de orde. Daarnaast weten we nu veel meer dan toen en zijn er veel meer methodes, producten en boeken, waardoor we over veel meer informatie beschikken. Leest iemand ergens dat babynestjes gevaarlijk zijn en een uur later ziet diegene op mijn blog dat ik een babynestje gebruik, dan willen ze me direct op een fout wijzen. De moedermaffia is niet altijd slecht. Vaak bedoelen ze het goed en willen ze alleen laten weten dat zij iets beter weten. Het komt er soms alleen wat onhandig uit.’ #moedermaffia #moederschap #interview #grazia #kidsspecial
Read more
Chickpea burgers for the win! <span class="emoji emoji1f31f"></span> Zin om vanavond eigen burgers te maken? Dit recept van @wholeheartedeats ...
Media Removed
Chickpea burgers for the win! Zin om vanavond eigen burgers te maken? Dit recept van @wholeheartedeats (met o.a. kikkererwten, groente en verse kruiden) will blow your mind. 🏽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingrediënten (4 burgers): ½ bloemkool, in kleine roosjes gesneden 4,5 ... Chickpea burgers for the win! 🌟 Zin om vanavond eigen burgers te maken? Dit recept van @wholeheartedeats (met o.a. kikkererwten, groente en verse kruiden) will blow your mind. 👇🏽
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingrediënten (4 burgers):
½ bloemkool, in kleine roosjes gesneden
4,5 tl kokosolie (en iets meer voor het bakken van de burgers)
snufje zout en peper
gerookte paprikapoeder
½ ui, klein gesneden
2 teentjes knoflook, gehakt
1 blik kikkererwten, gewassen
1 batch Cajun Mix (recept hieronder)
2 el gehakte peterselie of koriander
3 el kikkererwtenmeel
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cajun spice mix:
1 el gemalen komijnzaad + 1 el gemalen koriander + 1 tl gerookte paprikapoeder + ½ tl gedroogde oregano + ¼ tl chilipoeder + ½ tl zeezout + ½ tl zwarte peper.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Citroen dressing:
120 ml plantaardige yoghurt + snufje zeezout en peper + 1 tl citroensap + 1 teentje knoflook, geraspt + ½ tl olijfolie + 1 el verse kruiden (koriander, peterselie of bieslook).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bereiding:
Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de bloemkool in stukjes en mix het met 3 theelepels olie, een snuf zeezout, peper en gerookte paprika. Rooster de bloemkool 30-40 minuten in de oven, roer het een keer om na 20 minuten. Doe ondertussen de gesneden ui en 1,5 theelepel olie in een grote koekenpan, op laag tot medium vuur. Bak tot het zacht begint te worden, voeg de knoflook een paar minuten toe en haal het van het vuur. Maak de citroendressing en de Cajun mix. Als de bloemkool klaar is, kun je beginnen met de burgers. Doe de Cajun mix, kikkererwten, koriander, ui en knoflook in een keukenmachine en pureer tot het bijna glad is. Doe de bloemkool bij dit mengsel en mix het nog even redelijk glad, met nog wat grove bloemkool stukjes. Doe het mengsel in een kom en meng de bloem erdoorheen. Laat het een paar minuten staan. Verdeel het mengsel in vier burgers en bak ze in een olie aan beide kanten tot ze crispy en bruin zijn. Eenmaal gebakken kun je je burgers nog 10 minuten in de oven doen op 190 graden. Serveer je burgers op geroosterde broodjes met de citroendressing, tomaten, sla, ui, avocado, mosterd.
Read more
Mijn lievelings zaad • Ineens had ik zin in blauw garen. Tja, waar je mee omgaat word je mee besmet. ...
Media Removed
Mijn lievelings zaad • Ineens had ik zin in blauw garen. Tja, waar je mee omgaat word je mee besmet. Mariëtte Ciggaar gebruikt veel blauw, haar lievelings. Vandaag ging ik over op blauw en ineens lijkt mijn werk op het maken van droedels, fijn. De pauw moest er ook van komen. Die stond al ... Mijn lievelings zaad


Ineens had ik zin in blauw garen. Tja, waar je mee omgaat word je mee besmet. Mariëtte Ciggaar gebruikt veel blauw, haar lievelings. Vandaag ging ik over op blauw en ineens lijkt mijn werk op het maken van droedels, fijn.
De pauw moest er ook van komen. Die stond al een tijdje op mijn verlanglijstje om te maken. Maar hoe dat simpel vorm te geven en het hing vast aan Dorien Tamis, alsof ik het voor haar gezin deed. Daar wilde ik even los van komen. Lukt natuurlijk niet, helemaal, maar wel trots als een pauw. Met het werk en mijn vriendinschappen.
Ook maakte ik een roodborstje, die kreeg een wild hoofd, want dat past bij een Robin. Kijk maar eens hoe ze zich door je tuin bewegen, en helikopters, zaad van de esdoorn en op de een of andere manier moesten daar zaadjes van de paardebloem bij, parachutes. Lekker wegblazen en een wens doen.

#kauw #robin #pauw #esdoorn #mixedmedia #borduren #vogels #atelier #vriendinnen #trots #blogger #keepvanjute #foundtextiles #blauw #droedelen
Read more
• S T I L L E V E N • . . Mocht je nieuwsgierig zijn hoe het schilderij van de winactie tot stand is gekomen, ...
Media Removed
• S T I L L E V E N • . . Mocht je nieuwsgierig zijn hoe het schilderij van de winactie tot stand is gekomen, zie hier de timelapse! De lieve @lianne.loves won de winactie met het gepersonaliseerd schilderij. Ze vroeg mij om een schilderij te maken in een romantische setting met rozetinten en ... • S T I L L E V E N •
.
.
Mocht je nieuwsgierig zijn hoe het schilderij van de winactie tot stand is gekomen, zie hier de timelapse! De lieve @lianne.loves won de winactie met het gepersonaliseerd schilderij. Ze vroeg mij om een schilderij te maken in een romantische setting met rozetinten en bloemen (rozen erin waren een pré). Ik vond het spannend en uitdagend om dit te maken, want hoe zou ik deze omschrijving tot leven kunnen brengen op het doek? Na op pinterest gekeken voor inspiratie, kwam ik tot het idee van een stilleven schilderij. De omschrijving van een stilleven van wikipedia luidt: “Een stilleven is een artistieke compositie van roerloze of levenloze objecten, die met zorg zijn belicht.” Perfect voor Lianne’s wensen. Omdat ik niet wilde kopieëren van pinterest afbeeldingen of andere schilderijen, had ik mijn eigen stilleven compositie gemaakt. Ik had geen zwart achtergrond thuis, maar had het niet nodig om te creëren wat ik op het doek heb gebracht. De bloemen en het tafelkleed vond echt het moeilijkst om te schilderen, want hoe schilder je zoveel details als schaduw en licht en diepte in een schilderij? Ik ben best trots dat het mij toch aardig is gelukt. Het notitieboekje en de pen vond ik een leuk idee om er aan toe te voegen, omdat Lianne schrijver/schrijfcoach/redacteur is. Om het nog persoonlijker te maken heb ik haar logo op het notitieboekje getekend. Het kopje maakte de setting af, geeft dat extra romantisch sfeertje wat het stilleven van een schrijvers tafelsetting afmaakt. Ik vond het weer superleuk om een gepersonaliseerd schilderij te maken. Ik hoop dat ik dit zoveel meer mag gaan doen en dat er vele huishoudens zullen zijn met hun eigen unieke Nydiart 🙈💕 Fijne zaterdag allemaal! .
.
|| 🎥📷 iphone 6s ||
Read more
Gisterochtend werd een scooterrijder gecontroleerd in wijk Lewenborg te Groningen. Hij bleek ...
Media Removed
Gisterochtend werd een scooterrijder gecontroleerd in wijk Lewenborg te Groningen. Hij bleek niet in het bezit te zijn van een geldig rijbewijs. Daarbij was hij in het bezit van hennep en hasj. Hierop hebben we een speekseltest afgenomen om te controleren of hij onder invloed reed van verdovende ... Gisterochtend werd een scooterrijder gecontroleerd in wijk Lewenborg te Groningen. Hij bleek niet in het bezit te zijn van een geldig rijbewijs. Daarbij was hij in het bezit van hennep en hasj. Hierop hebben we een speekseltest afgenomen om te controleren of hij onder invloed reed van verdovende middelen. De test gaf een positieve THC-uitslag aan. Daarom is er een bloedproef afgenomen en het NFI zal nu onderzoeken om welke hoeveelheid het gaat. Dan zal er evt een proces-verbaal volgen voor het rijden onder invloed. Op de rollerbank bleek de constructiesnelheid van de scooter te hoog te zijn, hiervoor heeft de bestuurder een bekeuring gekregen en een wok-melding.
#instapolitie #instacops #instapolice #politie #police #cops #Groningen #Friesland #Drenthe #PolNN #politienoordnederland #waakzaam #dienstbaar #waakzaamendienstbaar
#THC #Lewenborg #art8wvw #drugscontrole #speekseltest #opdebon
Read more
BREAKING NEWS: Leuk en vooral spannend nieuws! <span class="emoji emoji1f631"></span> Vind het heel orgineel en leuk bedacht! "<span class="emoji emoji1f44f"></span> Oh en ...
Media Removed
BREAKING NEWS: Leuk en vooral spannend nieuws! Vind het heel orgineel en leuk bedacht! " Oh en het personage Janine Elschot in gtst zal de rode draad gaan vormen in deze verhaallijn! Wat precies? Lees hieronder verder.... 🗞 De thriller ‘Kwaad Bloed’ gaat over vier oud-vrienden ... BREAKING NEWS: Leuk en vooral spannend nieuws! 😱 Vind het heel orgineel en leuk bedacht! "👏
Oh en het personage Janine Elschot in gtst zal de rode draad gaan vormen in deze verhaallijn! Wat precies? Lees hieronder verder.... 🔎👀 🗞📚💻📰
De thriller ‘Kwaad Bloed’ gaat over vier oud-vrienden die na jaren weer bij elkaar worden gebracht nadat zij allen een rode enveloppe op de deurmat vinden. Al snel worden hun rustige levens overhoop gegooid. Het boek van Janine zet vervolgens Meerdijk op zijn kop wanneer, net als in het luisterboek, enkele GTST-personages ook een rode enveloppe ontvangen. Als er dan ook nog iemand in het boek  wordt vermoord, is natuurlijk de zenuwslopende vraag welke geliefde Meerdijker hetzelfde lot treft.
De eerste drie hoofdstukken van het luisterboek, ingesproken door Janine Elschot, staan vanaf 27 november op www.gtst.nl/kwaadbloed. De rest van het boek is te beluisteren via de Storytel app. Elk hoofdstuk eindigt met een spannende cliffhanger, zoals de kijker ook gewend is van de serie.
Janine lanceert vanavond in GTST het door haar geschreven luisterboek ‘Kwaad Bloed’. Het blijft niet bij fictie, want fans van de serie kunnen de thriller vanaf vanavond ook in werkelijkheid beluisteren via Storytel. Een boek te beluisteren voor zowel de Meerdijker als de GTST-fan!
Ik zal hem zeker gaan beluisteren
en jullie? 🤠🤫💬 #GTST #JanineElschot #storytel #luisterboek #Carolinedebruijn #proudfan #Kwaadbloed
Read more
10/09/2018 Ik huil want hoe kan ik nu al zoveel achterlopen met huiswerk whatthefuck AHAHAHA. Ik ...
Media Removed
10/09/2018 Ik huil want hoe kan ik nu al zoveel achterlopen met huiswerk whatthefuck AHAHAHA. Ik was een beetje aan het kijken naar unis met mijn vrienden en ik wil soort van het huis uit? Het ligt nogal ingewikkeld en idunno, kan ik het wel aan hmmmm. Maar thuisblijven heeft ook zijn voordelen, ... 10/09/2018
Ik huil want hoe kan ik nu al zoveel achterlopen met huiswerk whatthefuck AHAHAHA.
Ik was een beetje aan het kijken naar unis met mijn vrienden en ik wil soort van het huis uit? Het ligt nogal ingewikkeld en idunno, kan ik het wel aan hmmmm. Maar thuisblijven heeft ook zijn voordelen, zoals niet mijn leven lang een schuld hebben lol.
Maar ja. Iemand ervaring ermee? Wil even shit erover weten.
En ik heb vandaag oprecht niets nuttigs gedaan. Heb veel gelezen, een boek over een meisje die niet eens een dag wat kan onthouden en altijd vast zit met de herinnering dat ze tien is. (Ookal is ze al zeventien.) en dan heeft ze een jongen gekust en dan herinnert ze zich dat opeens.
Het is een verrassend boek, had hem anders verwacht, maar deze manier vind ik beter hihi.
Q. Wat zou jij het liefst willen vergeten?
A. De bloederige scenes van horrorfilms of films in het algemeen, want helaas onthoud ik al die shit for some reason en kan het terugkomen in mijn dromen. o.a. hoe iemand bijna stikt in een groot vat in een slacht fabriek waarin een machine allemaal hangende varkens door snijden en alle stukjes varken, organen en het bloed komen in het vat terecht en vult het. Hmmm typisch saw films. (Saw 4 dan ofzo, misschien 3, maar Saw 1 was wel echt awesome met echt een goed verhaal en fiandkwksdb mijn favoriete horrorfilm.)
Read more
Daar gaan we weer! Over een paar weken heb ik weer zo’n klein wurmpje niet meer in maar op mn buik. Het ...
Media Removed
Daar gaan we weer! Over een paar weken heb ik weer zo’n klein wurmpje niet meer in maar op mn buik. Het is en blijft een wonder, die bevalling! Nu ik tijd heb om erbij stil te staan besef ik des te meer dat het niet iets is dat ik wil onderschatten, ook al zeggen ze dat een 2de bevalling meestal vlotter ... Daar gaan we weer! Over een paar weken heb ik weer zo’n klein wurmpje niet meer in maar op mn buik. Het is en blijft een wonder, die bevalling! Nu ik tijd heb om erbij stil te staan besef ik des te meer dat het niet iets is dat ik wil onderschatten, ook al zeggen ze dat een 2de bevalling meestal vlotter gaat. Hieronder een paar lessen van mijn vorige bevalling en nieuwe inzichten en tools die ik ga inzetten voor de bevalling die komen gaat:
• Allereerst heb ik het liever over een guess date ipv due date. Uitgerekende datum klinkt als iets dat vaststaat. Een inschattingsdatum laat het open en zorgt ervoor dat ik in alle geduld de baby en m’n lichaam afwacht tot het natuurlijke proces in gang wordt gezet. 42 weken is nog steeds een ‘normale’ draagtijd. • Ik weet dat mijn lichaam en m’n baby gemaakt zijn om te bevallen en heb vertrouwen dat dit het meest natuurlijke is wat ik kan doen. Praktisch de halve wereld bevolking heeft het gedaan dus ik kan dít ook. • Als het me lukt wil ik zoveel mogelijk prikkels uitschakelen. Dat betekent bijna geen afspraken meer, huismussen en vooral geen toegang tot m’n dagelijkse dosis technologie en shot(s) Instagram. Hoewel ik enorm geniet van dingen delen blijft het afleiding. Dus misschien binnenkort de App van m’n telefoon?? We hebben zoiets als een parasympatisch zenuwstelsel dat de aanmaak van endorfine en oxytocine aanmaakt. Dé hormonen die je helpen tijdens je bevalling. Dit kun je activeren door (geleide) meditaties en door rust te nemen. Waar je tijdens je bevallig weer een beroep op kunt doen.
• Ik heb de intentie om weer thuis te bevallen. In mijn eigen vertrouwde omgeving waar ik in het bijzijn van 2 a 3 mensen volledig kan ontspannen. Misschien zelfs Ella erbij. Het bevalbad van @wendyvdzijden wordt a.s maandag geleverd!
Veel van deze info heb ik door een fantastische opfris cursus van @subsensehb Gegeven door Anita en Marjolein, 2 verloskundigen met samen 4000 bevallingen op hun naam staan, opgeleid als Hypnotherapeuten en een achtergrond in Hypnobirthing #bestofbothworlds > zoveel meer te vertellen. check m’n stories! 📷 @paulbellaart @artipoppe
Read more
Nasıl olsa yapacak birşey Yok o zaman uzun süre önce hazırlayıp paylaşmadığım #güveç tarifi ile ...
Media Removed
Nasıl olsa yapacak birşey Yok o zaman uzun süre önce hazırlayıp paylaşmadığım #güveç tarifi ile size bir selam vereyim... küçük bir rahatsızlıktan dolayı bugün hastanede kalmam gerek..Rabbim beterinden korusun ve şifa bekleyen tüm hastalara şifasını versin inşallah, herşeyin başı ... Nasıl olsa yapacak birşey Yok o zaman uzun süre önce hazırlayıp paylaşmadığım #güveç tarifi ile size bir selam vereyim... küçük bir rahatsızlıktan dolayı bugün hastanede kalmam gerek..Rabbim beterinden korusun ve şifa bekleyen tüm hastalara şifasını versin inşallah, herşeyin başı sağlık.. Güveç yarın sizin içinde belki fikir olur.. herkes farklı yapıyor ben kayınvaildemden bu şekil soğansız gördüm ondan bu şekil yapıyorum.. iyileşeyimde bende yapayım😋 herkese huzurlu Geceler!
Türkçe tarif ekliyorum! Gençler için Belki Lazim olur✌🏼 #budaburdadursun Tarif yorumlarda⬇️ ⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️ GÜVEÇ (Turkse stoofpot met aubergine)
-300-400gr rundsvlees
-2-3 aubergines
-3-4 Turkse groene pepers
-1 grote aardappel -2tomaten
-3-4teentje knooflook
-scheutje olie -1el boter -1el geconcentreerd tomatenpuree
-zout,Rode paprika vlokken

Voorbereiding
-Snijd het vlees in blokjes -Schenk een flinke scheut olie in een grote braadpan/guvec op laag vuur. Braad het vlees aan tot het rondom bruin(ongeveer 10min)
-Verwijder het kroontje en steeltje van de aubergine Schil met een dunschiller in de lengte repen van de paarse schil af, zodat er paarse en witte strepen van ongeveer 2cm ontstaan. -Snijd eerst de aubergine en aardappel in grove blokjes en plaats het over de vlees. Voeg vervolgens fijngesneden peper en tomaat erop en strooi wat fijngehakte verse knooflook er over heen -verdeel de boter ook erop -Meng ongeveer een halve glas warm water met geconcentreerd tomatenpuree ,zout en rode paprika vlokken. Giet de warme tomatensaus erover. -Dek de pot af en laat alles ongeveer een uur zachtjes gaarstoven.
*Serveer dit recept zeker met Turkse rijst, yoghurt-komkommersalade (cacik) en het onvermijdelijke, verse Turkse brood.

Tips; -Gebruik bij voorkeur een echte Guvec pot ; dit is van aarde gemaakte ,speciale kookpot die heel langzaam warm wordt en de warmte goed vasthoudt. Een zware Braadpan is een goed alternatief.
-Een Guvec pot verkopen ze meestal zonder deksel. Voor een guvec pot die met zonder deksel is verfrommel je bakpapier tot een prop, hou het onder de kraan, maak het goed nat. Klop het water eraf en leg het op je pot en dek af met aluminiumfolie.
Read more
Chocolade bananenbrood! Je favo (standaard) bananenbrood recept heb je misschien al in je repertoire, ...
Media Removed
Chocolade bananenbrood! Je favo (standaard) bananenbrood recept heb je misschien al in je repertoire, maar wij hebben een double chocolate, bananachip versie voor je! Zonder geraffineerde suikers, zonder toegevoegde olie, volledig glutenvrij en natuurlijk plantaardig. Smeuïg, ... Chocolade bananenbrood!
Je favo (standaard) bananenbrood recept heb je misschien al in je repertoire, maar wij hebben een double chocolate, bananachip versie voor je! Zonder geraffineerde suikers, zonder toegevoegde olie, volledig glutenvrij en natuurlijk plantaardig. Smeuïg, chocolaty en ook nog eens guiltfree. Kan niet beter toch?

Ingrediënten
2 rijpe bananen
140 g verse dadels, ontpit
150 ml havermelk, ongezoet
30 g notenpasta (of tahin voor een notenvrije variant)
2 tl vanillepoeder
200 g havermeel
60 g cacaopoeder
snufje zeezout
1 tl bakpoeder
1 tl baking soda
1 el appelciderazijn
50 g pure chocolade
2 el quinoapops, optioneel
15 g kokosvlokken, optioneel
20 g bananenchips, optioneel

Bereidingswijze:
1.Verwarm de oven voor op 180 graden. Pak een stuk bakpapier, verfrommel het zodat je er vervolgens gemakkelijk het cakeblik mee kan bedekken.
2.Doe de bananen samen met 80 g dadels, de notenpasta, 100 ml havermelk en het vanillepoeder in de blender of keukenmachine en maal tot een glad mengsel.
3.Meng het havermeel in een grote kom samen met 50 g cacaopoeder, zeezout en bakpoeder. Roer het bananenmengsel er doorheen.
4.Meng in een apart kommetje de baking soda met de appelciderazijn totdat het gaat schuimen. Roer voorzichtig door het beslag.
5.Hak de chocolade in stukjes. Roer deze door het beslag, bewaar een klein beetje voor bovenop de cake.
6.Doe het beslag in de cakevorm. Strijk glad en zet in het midden van de oven. Bak voor ongeveer 25 minuten. Let op dat de bovenkant niet te donker wordt, bedek eventueel halverwege met bakpapier. Het bananenbrood is goed wanneer een satéprikker er redelijk droog uit komt. De cake mag aan de binnenkant smeuïg blijven! Haal het brood uit de vorm en laat afkoelen op een rooster.
7.Doe de overige 60 g dadels samen met 50 ml havermelk en 10 g cacaopoeder in de blender. Blend tot een gladde dikke saus. Strijk deze over de bananencake.
8.Verdeel de rest van de chocolasnippers en optioneel de quinoapops, kokosvlokken en bananenchips over het bananenbrood. Snijd in plakken en serveer. De plakjes kun je zeker 5 dagen bewaren en ook invriezen!✨❤️👌🏻
Read more
<span class="emoji emoji2764"></span>️9000<span class="emoji emoji2764"></span>️ Ik heb hier 7 jaar met zoveel liefde en plezier gewoond. Op mijn 18 is mijn leven in Gent begonnen ...
Media Removed
️9000️ Ik heb hier 7 jaar met zoveel liefde en plezier gewoond. Op mijn 18 is mijn leven in Gent begonnen toen ik hier ben komen studeren🤓 Ik leerde nieuwe mensen kennen. Ook vriendinnen voor het leven!! We zijn zelden nog in de overpoort te vinden, maar feesten des te meer Ondertussen ben ... ❤️9000❤️ Ik heb hier 7 jaar met zoveel liefde en plezier gewoond. Op mijn 18 is mijn leven in Gent begonnen toen ik hier ben komen studeren🤓 Ik leerde nieuwe mensen kennen. Ook vriendinnen voor het leven!! We zijn zelden nog in de overpoort te vinden, maar feesten des te meer😍🙈 Ondertussen ben ik bijna 30 jaar 😳 Van alle dromen die ik toen had ... is in feite niets van uitgekomen. Behalve die ene droom: ik zou in een huisje met een tuin wonen 💑 Al is het huis waar ik nu woon een grote haat-liefde verhouding geweest. Maar liefde won en het is tijd voor een nieuw hoofdstuk 😍 Weg uit het stad en tijd voor een boerendorp rond Gent🤷‍♀️ en ik heb er een hondje bij gekregen😂 Toch raar dat je op je 20e een beeld hebt van hoe je leven er op je 30e moet uitzien. Ik denk daar nu veel minder over na. Nu wil ik niet meer nadenken over hoe het moet zijn als ik 40 ben. Ik heb 10 leuke jaren gehad!! En tuurlijk blijf ik nog wel eens dromen. Maar niet alles hoeft volgens een plan te lopen. Zonder plan leven is misschien wel veel beter 🎉😉 •


#home #gent #9000 #love #newchapter #goodluck #huisjetuintje #me #party #partyqueen #alwaysparty #neverstopdreaming #dreaming #neverstopplaying #dress #weddingdress #partydress
Read more
Loading...
Load More
Loading...